Vipassanas meditācija

Vipassana meditācija ir viena no senākajām Teravādas budisma mūsdienās pazīstamajām meditācijas tehnikām, kuru pirms vairāk kā 2500.gadiem atklāja un mācīja Sidhārta Gautama (Šakjamuni Buda).

Etimoloģija 
Pāli valodā passana – redzēt pareizi; vipassana – redzēt realitāti tādu kāda tā ir, izpratne, atskārsme par lietu patieso dabu.

Vipassana tehnikas būtība 

Vipassana meditācijas tehnika ir detāli aprakstīta Palī kanona jeb Tripitakas sūtrā Mahā Satipatthāna Sutta (palī valodā - Dižā apzinības izveidošanas sūtra). Tehnikas pamatā ir sevis izzināšanas process, kurā ar koncentrētu prātu praktizētājs novēro realitāti sava prāta un ķermeņa ietvaros. Šajā procesā praktizētājs agrāk vai vēlāk pamana visu pastāvošo fenomenu iezīmes – aniča (viss ir mainīgs un nepastāvīgs); dukha (viss mainīgais ir neapmierinošs); anata („es” neasamība).

Pakāpeniski nostiprinot šo iezīmju izpratni un attīstot apzinību, praktizētāja prāts pārstāj automātiski reaģēt uz pasaules fenomeniem ar „patīk” vai „nepatīk” un tā vietā sāk uztver realitāti tādu kāda tā ir. Apzinoties fenomenu patieso dabu, praktizētājs pakāpeniski atbrīvojas no negatīviem prāta stāvokļiem tādiem kā naids, dusmas, bailes, skumjas, alkas u.c..

Vipassana meditācijas neatņemama daļa ir morālas uzvedības normas: 1) atturēties no nogalināšanas; 2) atturēties no zagšanas; 3) atturēties no seksuālas rīcības, kuras rezultātā kāds cieš; 4) atturēties no melošanas; 5) atturēties no apdullinošu vielu lietošanas.

Vipassana prakse mūsdienās 

Mūsdienās vipassana meditāciju pasniedz vairākās tradīcijās; izplatītākās no tām:

 S.N.Goenka un Sayagyi U Ba Khin tradīcija
 Mahasi Sayadaw tradīcija
 Taizemes meža klosteru un Ajahn Chah tradīcija
 Pa Auk Sayadaw tradīcija

Vipassana meditācijas kustība ir izplatījusies rietumos, arī Latvijā.

Atsauces

Ārējās saites 
 Dažādu tradīciju Vipassanas skolotāju lekcijas
 BBC dokumentāla filma The Mindful Way
 BBC dokumentālā filma The Buddha Comes To Sussex
 Vipassana meditāija S.N.Goenka un Sayagyi U Ba Khin tradīcijā
 Vipassana meditācija Ajahn Chah tradīcijā
 Vipassana meditācija Mahasi Sayadaw tradīcijā

Teravāda