Vidutinio nuotolio bėgimas

Vidutinio nuotolio bėgimas – lengvosios atletikos bėgimo rungčių grupė, kurios distancijų ilgis siekia nuo 600 m iki 3000 m. Svarbiausiose varžybose vyksta 800 m, 1500 m ir 3000 m rungtys.

Rungtys

600 m 
Netradicinė distancija ir dažnai naudojama bėgikų ištvermei patikrinti ilgesnėms distancijoms. 600 m distancijos varžybos vykdomos sezono pradžioje, kol bėgikai specializuojantys 800 m bėgime dar nepasiekė savo tinkamos fizinės būklės.

 Pasaulio rekordai:
 Vyrų: Johnny Gray (JAV) 1:12.81, 1986 m. gegužės 24 d. Santa Monikoje.
 Moterų: Ana Fidelia Quirot (Kuba) 1:22.63, 1997 m. liepos 25 d. Gvadalacharoje.
 Lietuvos rekordai:
 Vyrų: Vitalij Kozlov 1:17.20, 2010 m. kovo 7 d. Maskvoje
 Moterų: Dalia Matusevičienė 1:27.70, 1988 m. vasario 21 d. Maskvoje

800 m 

800 m distancijos bėgimo rungtyje lengvaatlečiai turi įveikti du ratus standartinio 400 m stadiono takeliu. Šis nuotolis visuomet buvo olimpinių žaidynių rungtis. Moterų bėgimas į žaidynės buvo įtraukas 1928 m. vasaros olimpinėse žaidynėse, bet vėliau išbrauktas ir atnaujintas tik 1960 m. žaidynėse, dėl moterų patirto išsekimo įveikiant distanciją.

 Pasaulio rekordai:
 Vyrų: David Rudisha (Kenija) 1:40.91, 2012 m. rugpjūtį Londone
 Moterų: Jarmila Kratochvílová (Čekoslovakija) 1:53.28, 1983 m. liepos 26 d. Miunchene
 Lietuvos rekordai:
 Vyrų: Vitalij Kozlov 1:46.58, 2008 m. liepos 19 d. Kaune
 Moterų: Dalia Matusevičienė 1:56.7, 1988 m. birželio 25 d. Kijeve

1000 m 
Tai netradicinė distancija ir dažniausiai vykdoma žiemos sezono vyrų septynkovės varžybose.

 Pasaulio rekordai:
 Vyrų: Noah Ngeny (Kenija) 2:11.96, 1999 m. rugsėjo 5 d. Rietyje
 Moterų: Svetlana Masterkova (Rusija) 2:28.98, 1996 m. rugpjūčio 23 d. Miunchene
 Lietuvos rekordai:
 Vyrų: Pavelas Fedorenka 2:22.90, 1990 m. vasario 3 d. Čeliabisnke
 Moterų: Laimutė Baikauskaitė 2:35.5, 1988 m. sausio 31 d. Vilniuje

1500 m 

Paplitęs nuotolis, kurio metu sportininkas turi įveikti tris ratus ir trys ketvirtąsias rato tradiciniame stadione. Distancija dar vadinama metrine mylia. Pastaraisiais metais ši distancija tapo „pailgintu sprintu“, nes lengvaatlečiai stambiausiose varžybose vidutiniškai ratą įveikia per 55 sekundes. Tokio ilgio trasoje sportininkams yra ganėtinai sunku varžytis psichologiškai, nes šioje distancijoje bėgikai naudoja daug taktinių sprendimų. Tokioje trasoje čempiono vardas dažniausiai užsitikrinamas tik paskutiniuosiuose metruose.

 Pasaulio rekordai
 Vyrų: Hicham El Guerrouj (Marokas) 3:26.00, 1998 m. liepos 14 d. Romoje
 Moterų: Qu Yunxia (Kinija) 3:50.46, 1993 m. rugsėjo 11 d. Pekine
 Lietuvos rekordai
 Vyrų: Pavelas Fedorenka 3:40.90, 1987 m. birželio 7 d. Maskvoje
 Moterų: Laimutė Baikauskaitė 4:00.24, 1988 m. spalio 1 d. Seule

3000 m 

Tarpinis atstumas tarp vidutinio nuotolio ir ilgo nuotolio bėgimų. Standartiniame stadione tokia trasa sudaro pusaštunto rato. Tokios varžybos yra standartinės JAV.

 Pasaulio rekordai
 Vyrų: Daniel Komen (Kenija) 7:20.67, 1996 m. rugsėjo 1 d. Rietyje
 Moterų: Junxia Wang (Kinija) 8:06.11, 1993 m. rugsėjo 13 d. Pekine
 Lietuvos rekordai
 Vyrų: Romas Sausaitis 7:46.2, 1982 m. birželio 19 d. Podolske
 Moterų: Regina Čistiakova 8:39.25, 1986 m. liepos 6 d. Maskvoje

3000 m kliūtinis 

Standartinė kliūtinio bėgimo distancija yra 3000 m. Nuo įprasto bėgimo tokia rungtis skiriasi tuo, kad lengvaatlečiai turi įveikti barjerus ir vandens kliūtį. Ši rungtis įtraukta į IAAF čempionatus ir olimpinę programą.

 Pasaulio rekordai
 Vyrų: Saif Saeed Shaheen (Kataras) 7:53.63, 2004 m. rugsėjo 3 d. Briuselyje
 Moterų: Gulnara Samitova (Rusija) 8:58.81, 2008 m. rugpjūčio 17 d. Pekine
 Lietuvos rekordai
 Vyrų: Vladimiras Dudinas 8:22.2, 1969 m. rugpjūčio 19 d. Kijeve (buvęs pasaulio rekordas)
 Moterų: Rasa Troup 9:30.21, 2008 m. rugpjūčio 15 d. Pekine

Šaltiniai 

Lengvosios atletikos rungtys
Bėgimas