Ilgo nuotolio bėgimas

Ilgo nuotolio bėgimas – lengvosios atletikos bėgimo rungčių grupė, kurios distancijų ilgis siekia nuo 3000 m. Į olimpinę programą įtrauktos trys ilgo nuotolio bėgimo rungtys: 5000 m, 10000 m ir maratonas.

Rungtys

5000 m 

5000 m bėgimo rungtis reikalauja gerų taktinių įgūdžių ir ištvermės. Ruošiantis tokiai distancijai sportininkai per savaitę nubėga 60-200 kilometrų. Jaunimo tarpe rungtį dažniausiai įveikinėja tik vaikinai.

Pasaulio rekordai:
Vyrų: Kenenisa Bekele (Etiopija) 12:37.35 (vidutiniškai 23.76 km/h) 2004 m. gegužės 31 d. Hengelo, Nyderlandai
Moterų: Tirunesh Dibaba (Etiopija) 14:11.15 (vidutiniškai 21.14 km/h) 2008 m. birželio 6 d. Oslas, Norvegija
Lietuvos rekordai:
Vyrų: Aleksandras Antipovas 13:17.9, 1979 m. birželio 9 d. Sočis, Tarybų Sąjunga
Moterų: Inga Juodeškienė 15:28.66, 2000 m. rugpjūčio 5 d. Heusdenas, Nyderlandai

10000 m 

10000 m bėgimo rungtis yra ilgiausia standartinė bėgimo rungtis stadione. Nuotolis reikalauja gerų fizinių duomenų ir ištvermės, todėl šio nuotolio bėgikai dažniausiai dalyvauja ir kroso varžybose. 10000 m įprastai bėgamas tik saugusiųjų profesionalų lygio varžybose.

Pasaulio rekordai:
Vyrų: Kenenisa Bekele (Etiopija) 26:17.53 (vidutiniškai 22.96 km/h) 2005 m. rugpjūčio 25 d. Briuselis, Belgija
Moterų: Wang Junxia (Kinija) 29:31.78 (vidutiniškai 20.47 km/h) 1993 m. rugsėjo 8d.
Lietuvos rekordai:
Vyrų: Aleksandras Antipovas  27:31.50, 1978 m. rugpjūčio 29 d. Praha, Čekoslovakija
Moterų: Živilė Balčiūnaitė 32:30.48, 2005 m. birželio 14 d. Tula, Rusija

Maratonas

Kitos rungtys 
Ultramaratonas
Pusė maratono
Įvairių nuotolių bėgimai plentu (10 km, 15 km, 20 km, 25 km, 30 km, 50 km)
Kroso bėgimas
Valandos bėgimas

Šaltiniai 

Lengvosios atletikos rungtys
Bėgimas