Šokdynė

Šokdynė – virvutė su rankenomis, skirta atlikti įvairiems šokinėjimo pratimams. Naudojama sporte (dažniausiai apšilimui prieš treniruotes), taip pat ir laisvalaikio žaidimams.

Paskirtis 
Šokdynės virvutė dažniausiai būna guminė, bet gali būti ir iš kitų medžiagų. Virvutės ilgis būna iki 3 m (kartais reguliuojamas), ilgesnė šokdynė paprastai būna skirta pratimams, kai šokdynę suka du asmenys, o vienas ar keli asmenys per ją šokinėja. Šokdynės rankenos būna plastikinės arba medinės.

Taip pat yra ir patobulintų šokdynių, kurių rankenoje įmontuojamas skaitiklis, skaičiuojantis šuolių skaičių ir pagal jį bei šokinėjančio amžių, ūgį ir svorį – sudegintas kalorijas.

Šokinėjimai per šokdynę padeda sustiprinti viso kūno raumenis, vysto ilguosius raumenis didžiosiose raumenų grupėse, veikia ir apatinę, ir viršutinę kūno dalį, gerina širdies ir kraujagyslių veiklą, taip pat padeda išlaikyti judrumą ir ištvermę. Sportuojant su šokdyne vienu metu treniruojamos šlaunys, blauzdos, pilvo presas, krūtinė, pečiai, nugara, rankos.

Treniruotė su šokdyne tinka įvairaus sportinio pasirengimo ir įvairaus amžiaus žmonėms. Ji kai kuriais atvejais gali pakeisti kardiotreniruoklius.

Istorija 

Tikroji šokdynės atsiradimo istorija nėra žinoma. Pagal anglų legendas, šokdynė – tai priminimas (simbolis) odinės virvės, kurią panaudojo pasikarti Judas Iskariotas, išdavęs Jėzų Kristų. Todėl, manoma, kad šokdynės Anglijoje buvo ypač populiarios pavasarį, ypač per Velykas. Žmonės šokinėdavo per šokdynes Kembridže ir Rytų Sasekse kiekvieną Didįjį Penktadienį.

Taip pat manoma, kad XVII amžiuje šokdynę į Ameriką atgabeno olandai emigrantai ir ji ten tapo populiariu vaikiškų žaidimų mokyklų kiemuose įrankiu.

Amerikos Širdies asociacijos () iniciatyva populiarinti sveiką gyvenimo būdą JAV taip pat išpopuliarino šokinėjimo pratimus su šokdyne.

Pasaulio rekordai 
 2006 m. spalio 12 d. 50 000 žmonių (dauguma – vaikai ir pradinių klasių mokytojai) 30 sekundžių šokinėjo 335 Nyderlandų mokyklose.
 2006 m. kovo 24 d. bendrą rekordą pasiekė Didžioji Britanija ir Airija. 7 632 vaikai nesustodami šokinėjo su šokdyne tris minutes 85 skirtingose aikštelėse. Šia akcija Didžiosios Britanijos šokinėjimo su šokdyne asociacija (angl. The British Rope Skipping Association) ir kitos šokinėtojų draugijos () bandė sugrąžinti šokinėjimo su šokdyne pratimus į mokyklas. Šis rekordas buvo užfiksuotas Gineso rekordų knygoje.

Išnašos

Nuorodos 
 Europos šokinėjimo su šokdyne organizacija
 Tarptautinė šokinėjimo su šokdyne organizacija 
 Pratimai su šokdyne  
 Pratimai su šokdyne (vaizdo įrašai)

Treniruokliai