Pola

Pola  () – upė Rusijoje, Novgorodo ir Tverės srityse.

Aukštupyje upė suformuoja slėnį stačiais 30–50 m krantais. Tėkmė greita, daug slenksčių. Po santakos su Polometu sulėtėja ir išsiplečia iki 50–60 m. Netoli žiočių jungiasi prataku su Lovate. Kartu su Lovate suformuoja 400 km² ploto deltą Ilmenio ežere.

Visi didžiausi intakai dešinieji, didžiausias – Polometė ().

Rusijos upės