준비운동

준비운동(準備運動, warming up)은 본 운동에 앞서 하는 간단한 운동이다.

이러한 준비운동은 가변 가능한 범위에서의 골격근의 사전 저부하 이완 실시에 따른 관절 및 근육의 가동범위와 유연성향상을 기대할 수 있다.

준비운동의 효과 
준비운동의 효과로는 다음이 있다:

스트레칭 

스트레칭은 준비운동의 일부이다.

같이 보기 
 정리운동
 스트레칭
 근수축

각주 

운동