아사나

아사나(Asana)는 요가의 체위를 말한다. 또는 '요가 자세'이다. 인도어의 원뜻은 "앉는다"는 뜻이다. 좌법(坐法)이라고도 한다. 요가 수트라의 8단계 중 3단계 수행법이다. 수십가지의 아사나가 있다.

범어 접사

요가자세
다음은 기본적인 스탠딩(서있기) 요가 자세들이다.

요가의 '서있기 자세'는 처음부터 난이도가 높은 무릎을 쭉뻗은 자세보다 이를 좀더 완화시킨 무릅이 자연스럽게 굽혀지는 자세부터 시작해서 차츰차츰  고난이도의 무릎이 쭉뻗어 서있는 자세로 옮겨가는 것이 안정적일수있다.

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