タミータイム

タミータイム（英：tummy time）とは、乳幼児が起きているときに、保護者などの監督のもとで、乳幼児をうつ伏せにして過ごさせること。日本には決まった言い方は無いが、近年は「うつ伏せ遊び」という呼称が一般的になりつつある。その他の呼称として、「うつ伏せ練習」「腹ばい練習」「首すわりの練習」などがある。

沿革 
1992年、米国小児科学会が乳幼児突然死症候群を予防するために、乳幼児を仰向けに寝かせることを推奨した。しかし、そのことによって乳幼児が長時間仰向け寝の状態に置かれ、乳幼児の頭蓋変形が飛躍的に増加した。そこで、乳幼児の頭蓋への持続的な外圧を低減する必要性が生じ、タミータイムが広く行われるようになった。

標語 
上記の沿革を踏まえた次のような標語がある。

効果

頭蓋変形の予防 
頭蓋変形を予防することができる。

筋肉の発達 
頭や首や肩の筋肉を発達させる。

発達の促進 
運動能力を発達させる。仰向け寝はうつ伏せ寝に比して、運動技能発達や精神発達の遅れを生じさせることも分かっている。

種類 
タミータイムには、単に床に腹ばいにする以外に、次のような種類がある。

Tummy to Tummy / Tummy to Chest 
横になった大人の腹や胸の上で、乳児を腹ばいにする方法。

Lap Soothe（Lap Time） 
大人の膝の上で、乳児を腹ばいにする方法。

Tummy Down Carry 
乳児を腹ばいの状態で抱っこする方法。

開始時期 
病院から退院後すぐに開始した方がよい。

方法 
乳幼児が起きているときに、保護者などの厳重な監督のもとで行う。

段階 
 最初のうちは、膝の上で1日2、3回、数分間腹ばいにする。
 成長してきたら、おむつ交換やお昼寝の後に、ブランケットや床の上に腹ばいにする。
 慣れてきたら、より頻繁にもしくはより長い時間腹ばいにする。

ポイント 
ポイントとしては、以下のようなものがある。
 毎日おむつ交換の後に行うなど、ルーティーン化する。
 乳児の届く範囲に玩具を置いてあげる。
 乳児の前に鏡を置いてあげる。

目標 
生後3、4ヶ月なら、少なくとも1日20分が目標。

タミータイムの代替

サイドタイム 
乳児がタミータイムに耐えられなかったりタミータイムを嫌がったりする場合には、サイドタイム（英：side time）をすると良い。サイドタイムとは、乳児が起きているときに、保護者などの監督のもとで、乳児を横向きに寝かせて（英：Side Lying）過ごさせることである。

snuggle time / cuddle time 
乳児を対面しながら直立に抱いて過ごさせる方法。"cuddle time"は、愛着理論（英：Attachment therapy）上の意味もある。

脚注

関連項目 
 乳幼児突然死症候群
 位置的頭蓋変形症
 斜頭症
 短頭症
 長頭症

外部リンク

海外のサイト 
 "Babies Need Tummy Time!" - National Institutes of Health（アメリカ国立衛生研究所）
 "Back to Sleep, Tummy to Play" - healthychildren.org 
 "Tummy Time" - Pathways.org
 "Tummy time: How much does your baby need?" - Mayo Clinic（メイヨー・クリニック）
 「タミー・タイム・ツール」 - Children's Healthcare of Atlanta（アトランタ小児病院）

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