多相睡眠

多相睡眠（たそうすいみん、Polyphasic sleep、分割睡眠 Segmented sleep, divided sleep）は、一日に複数回の睡眠をとることである。人工照明発明以前の人類が行っていた、動物の一般的な睡眠法とされる

2相睡眠（Biphasic sleep）
電気照明が発明される以前の中世、近世ヨーロッパでは、人々は夜寝始めの「第1睡眠」、夜中に目が覚めて朝まで寝る「第2睡眠」の2回の睡眠を取っていた。

冬のような短い昼日光（10時間以下）の期間、ヒトは2相睡眠に適応。
人工照明の無い生活をするとヒトは2相睡眠を行う。

名称
中世英国、ロマンス語諸語、ナイジェリアティヴ族では、最初の眠りを「第1睡眠」、一度目が覚めてから2度目の眠りを「第2睡眠」と名付ける。

英語：first sleep (dead sleep) 、second sleep (morning sleep) 
フランス語：premier sommeil (premier somme)
イタリア語： primo sonno
ラテン語： primo somno (comcubia nocte)

双方の睡眠の間の覚醒状態はフランス語では dorveille (睡眠と覚醒の間) と呼ばれる。

睡眠パターンの比較

関連項目
レム睡眠
シエスタ
概日リズム
睡眠
概日リズム睡眠障害

参照

 
 Jean Verdon, Night in the Middle Ages, trans. George Holoch (2002). ISBN 026803656X.

外部リンク
 Polyphasic Sleep: Facts and Myths – Dr. Piotr Wozniak – January 2005 – This article compares polyphasic sleep to regular monophasic sleep, biphasic sleep, as well as to the concept of free-running sleep.
 PolyphasicSleep.info – Informational wiki on intentional polyphasic sleep
 Miles to Go Before I Sleep at Outside.com, April 2005.
 Poly-phasers – an online polyphasic community with an active IRC channel, blogs, videos and articles
 TryPolyphasic.com – an active online polyphasic community, includes a map of world wide polyphasers

 Sleep We Have Lost: Pre-industrial Slumber in the British Isles
 Library of Congress Webcast - At Day's Close: Night In Times Past
 Slumber's Unexplored Landscape: People in traditional societies sleep in eye-opening ways
 New York Times, Richard A. Friedman, M.D., March 14, 2006, Wake Up and Smell the Savanna
 Coturnix, ScienceBlogs Includes image of original data, Wehr's experiment
 

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