ジナスティカ・ナチュラル

ジナスティカ・ナチュラル（）はストレッチ、ヨーガの呼吸、柔術の動き、人間の自然な動きを組み合わせたトレーニング方法。

歴史
ホールス・グレイシーの弟子、アウバロ・ホマーノが開祖。

動作
「人間本来の動き」を追究し鍛えることを目的とするためバーベル、マシンといった器具は一切使用しない。アイソメトニック・コントラクションといったあまり動かず筋肉を鍛える方法や、サルのようにハシゴを上り下りするような動作で鍛える。

外部サイト
Ginastica Natural

 
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