コリン (栄養素)

コリン（, ）は、循環器系と脳の機能、および細胞膜の構成と補修に不可欠な水溶性の栄養素である。

歴史 
アドルフ・ストレッカー()により1862年に発見され、1866年に化学合成された。1998年にはアメリカ医学研究所の食品栄養委員会によって必須栄養素とされ、適正摂取量が定められた。

化学的性質 
コリンは以下の示性式で表される第四級アンモニウムカチオンである。
 (CH3)3N+(CH2)2OH\ X-

ここで は塩化物イオン・水酸化物イオン・酒石酸イオンといったアニオンである。

生理学的性質 

コリンおよびその代謝物質は、生理学上の3つの重要な役割を演じる。細胞膜の構造の保全と細胞シグナリングの役割、アセチルコリンへ合成されることによる神経伝達物質としての役割、S-アデノシルメチオニンを合成する代謝経路に関与する代謝物質トリメチルグリシン（ベタイン）を通じたメチル基の主な原料としての役割である。

コリンが肉体によって代謝されるとき、魚のにおいがする合成物トリメチルアミンが生成されることがある。したがって、サプリメントとして1日10ないし16グラムとるなど、大量のコリンを摂取した場合、その人は魚のような体臭に苦しむ可能性がある。

食品中のコリン 
栄養素としてのコリンは次の形で存在している。

 コリン
 ホスホコリン
 グリセロホスホコリン
 ホスファチジルコリン
 スフィンゴミエリンの一部。

摂取

摂取基準
米国における推奨コリン摂取量を以下に示す。日本においてはコリンの推奨摂取量は定義されていない模様。

食品中の含有量

脚注

関連項目 
 脂質 - リン脂質 - レシチン
 トリメチルアミン尿症
 トリメチルアミン-N-オキシド#心血管疾患との関係
 アセチルコリン
 コリンアセチルトランスフェラーゼ
 コリンエステラーゼ
 コリンエステラーゼ阻害剤
 コリン作動薬・抗コリン薬

外部リンク 

 
 
 Choline, NIH, USA.Gov

栄養素
第4級アンモニウム化合物
第一級アルコール
塩
ビタミン様物質