Terapi kognitif

Terapi kognitif merupakan terapi terstruktur jangka pendek yang menggunakan kerjasama aktif antara pasien dan ahli terapi untuk mencapai tujuan terapetik (Kaplan, 1997).

Manfaat 
Selain terbukti mampu menangani gangguan kecemasan dan depresi, terapi kognitif juga efektif dalam menangani:

 Fobia
 Gangguan pola makan
 Gangguan tidur
 Penyalahgunaan alkohol
 Gangguan panik
 Gangguan seksual
 Gangguan bipolar
 Skizofrenia
 Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
 Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

Tujuan 

 Menghilangkan sindrom depresi dan mencegah kekambuhan
 Menempatkan individu pada situasi yang biasanya memicu perilaku gangguan obsesif kompulsif dan selanjutnya mencegah responnya.
 Membantu mengubah pemikiran individu dan menggunakan latihan praktik untuk meningkatkan aktivitas sosialnya.
 Membantu menargetkan proses berpikir serta perilaku yang menyebabkan panik atau cemas.
 Membantu individu memandang dirinya sebagai seseorang yang berhaail bertahan hidup, bukan sebagai korban.

Jenis-jenis 

 Terapi musik
 Terapi konseling
 Terapi obat-obatan
 Terapi hipnotis
 Terapi rehabilitasi

Tahap saat terapi 

 Mengidentifikasi pemicu yang membuat seseorang mengalami masalah.
 Klien mulai berbagi masalah yang dirasakan.
 Terapis mengidentifikasi masalah yanng sebenarnya.
 Mengubahh cara berfikir negatif menjadi positif.

Hasil dari terapi kognitif 

 Klien mulai menyadari kesalahan cara berfikirnya selama ini yang ternyata menjadi sumber rasa cemas.
 Klien mulai mendapatkan cara agar berani berhadapan dengan masalah dan menyikapinya dengan bijak.

 Klien menjadi lebih percaya terhadap diri sendiri.
 Klien berani menghadapi ketakutan dann memiliki strategi untuk menghadapinya.
 Klien  menjadi lebih tenang dan rileks dalam menjalani aktivitas.

Resiko 
Klien akan merasa tidak nyaman saat terapi kognitif berlangsung. Biasanya, klien akan menangis, marah, cemas, lelah, dan merasa stress sementara waktu.

Referensi 

Gangguan mental