Tonglen

Tonglen adalah sekarang dikenal sebagai meditasi berupa ritual memberi dan menerima (atau, mengirim dan menerima) dan ini mengacu pada praktik meditasi yang ditemukan dalam Buddhisme Tibet yang dibawa oleh Atisha Dipankara Shrijnana saat setelah belajar dari Dharmakirti berasal dari Kerajaan Indrapura di Sumatra

Dalam praktiknya, visualisasi ke diri sendiri mengambil penderitaan orang lain, dan memberikan kebahagiaan sendiri dan kesuksesan kepada orang lain. Dengan demikian itu adalah suatu pelatihan dalam altruisme dalam bentuk paling ekstrem. Fungsi dari praktik ini adalah untuk:

 Mengurangi lampiran egois
 Meningkatkan rasa penolakan
 Menciptakan karma positif dengan memberikan dan membantu
 Mengembangkan cinta kasih dan Bodhicitta
 Itu mengacu pada semua Penyempurnaan Enam memberi, etika, kesabaran, sukacita usaha, konsentrasi dan kebijaksanaan, yang merupakan praktik-praktik seorang Bodhisattva.

Menurut Dalai Lama ke 14 bahwa dengan berlatih Tonglen setiap hari dengan teknik apakah meditasi ini benar-benar membantu orang lain atau tidak, itu memberi saya ketenangan pikiran. Lalu aku dapat menjadi lebih efektif, dan manfaat sangat besar dan memberikan dengan memberikan Delapan Ayat dalam bukunya The Path To Tranquility: Daily Meditations

Referensi

Pranala luar 
 The Heart-Practice of Tonglen 
 The Practice of Tonglen  oleh Pema Chodron
 The Tonglen and Mind Training Site
 Tonglen - 'Sending and Taking' by Thrangu Rinpoche 
 Tonglen - Quotes  Sogyal Rinpoche
 Tonglen - Meditation on Taking and Giving
 Pema teaches Tonglen in these videos.
 Generative meditation and Tonglen

Pustaka 
 Kamalashila (1996). Meditation: The Buddhist Art of Tranquility and Insight. Birmingham: Windhorse Publications. ISBN 1-899579-05-2.
 Trungpa, Chogyam. Training the Mind and Cultivating Loving-Kindness. Shambhala Classics. ISBN 1-59030-051-3
 H.H. The Dalai Lama. The Path To Tranquility: Daily Meditations. Viking Adult, 1999. ISBN 0-670-88759-5.

Sumatra
Tibet
Praktik Buddha
Istilah Buddhis