רומינציה

רומינציה (באנגלית: Rumination) היא נטייה להתמקד באופן חוזר ונשנה בחשיבה על סיבות, נסיבות, תוצאות וסימפטומים של רגשות שליליים ובהשלכותיהם.  הנטייה קשורה למיקוד פנימי, שנמצא קשור למצב רוח שלילי. רומינציה מעלה חשיבה שלילית פסימית, מעכבת התנהגות אינסטרומנטלית ופוגעת בתהליך פתרון בעיות. לחשיבה הרומינטיבית אופי מעגלי, והיא מותירה את הפרט שקוע בבעיותיו וברגשותיו בתקיעות.

רומינציה נמצאה במחקר כתכונה יציבה יחסית לאורך זמן. יתרה מכך, נמצא כי לרומינציה מתאמים חיוביים עם דיכאון וגורמים פסיכופתולוגיים נוספים. רומינציה נמצאה קשורה באופן כללי למגוון סגנונות קוגניטיביים לא מסתגלים, כולל ביצוע היקשים וקישורים שליליים, עמדות דיספונקציונליות, פסימיות, חוסר אונים נרכש וביקורת עצמית מוגברת.

ההגדרה הוצעה לראשונה על ידי המודל לסגנון תגובה של סוזן נולן-הוקסמה , והיא ההגדרה הנפוצה ביותר. מודלים אחרים, לעומת זאת, הציעו הגדרות שונות לרומינציה. לדוגמה בתאוריית התקדמות המטרה, רומינציה לא מוגדרת כתגובה למצב רוח מסוים, אלא כ"תגובה לכישלון להתקדם באופן משביע רצון לקראת מטרה". גם רומינציה וגם דאגה קשורים לחרדה ולמצבים רגשיים שליליים אחרים. רומינציה כמו גם דאגנות מתוארות במחקר כאופן ויסות רגשי שאינו סתגלני, בניסיון לשלוט או להפחית חוויה רגשית לא נעימה.

חשיבה מתמדת 
רומינציה שייכת לקבוצה של אופני חשיבה בשם חשיבה מתמדת . היא סוג של חשיבה מתמדת ובלתי מועילה על נושא מסוים, למשל מחשבות חוזרות על אירוע שחלף או על רגש שחווים. סוג אחר של חשיבה רפיטטיבית הוא דאגה. לרומינציה וחשיבה מתמדת יש גם השלכות גופניות. הן קשורות לעלייה בלחץ הדם, הדופק וקורטיזול, ולירידה בשונות בקצב הלב .

ראו גם 

 התמודדות ממוקדת הימנעות
 מחשבות אילו
 ריאליזם דיכאוני
 הסחת דעת

הערות שוליים 

דיכאון