צמיחה פוסט-טראומטית

צמיחה פוסט-טראומטית (PTG) היא שינוי פסיכולוגי חיובי אשר נגרם כתוצאה ממצוקות וקשיים שונים (טראומה), זאת מתוך ניסיון לעלות לרמה גבוהה יותר של תפקוד. נסיבות קשות אלו מציבות קשיים משמעותיים בפני יכולות ההסתגלות של הפרט והדרך בה הוא תופס את העולם ואת מקומו בו.

במושג צמיחה פוסט טראומטית אין הכוונה לחזרה לאותם החיים שנחוו טרם תקופת הסבל מהטראומה, אלא לתהליך משמעותי המוביל לשינויים פסיכולוגיים משני-חיים של חשיבה, תפיסה והתייחסות לעולם, היוצר שינוי אישי משמעותי. שינוי זה הוא תהליך הממוקד בקבלה ופרשנות חיובית, אופטימיות ועיבוד קוגניטיבי. התהליך בא לידי ביטוי בשינוי פסיכולוגי חיובי אצל הפרט, כתוצאה מהתמודדות עם פגיעה בגוף ו/או בנפש כמו מחלות סופניות, שכול, אונס ועוד. ישנה הבנה רווחת בספרות כי השינוי נאבק במצוקה (טראומה). כך נוצר לחץ אצל הפרט להגיע לרמת תפקוד גבוהה מזו שהייתה אצלו לפני האירוע הטראומטי. ההתמודדות עם המצוקה מניבה לעיתים שינוי פסיכולוגי ותפיסה חיובית יותר מהמצב שקדם לטראומה.

יש הטוענים כי צמיחה פוסט-טראומטית היא בעיקר אשליה. היא נובעת מהערכה מחודשת של המצב הקיים, לעומת המצב שלפני המשבר. אין הכוונה להמעטת הסבל או בראיית הטראומה עצמה כחוויה חיובית, אלא בגילוי כוחות תוך ההתמודדות עם הטראומה והשלכותיה. הטראומה היא חוויה סובייקטיבית, אך עדיין אפשר למנף בעזרתה פיתוח מיומנויות אישיות ובין אישיות. להלן גורמים שנמצאו מקדמים בצמיחה פוסט-טראומטית: שיתוף ברגשות שליליים, תפיסה של האירוע הטראומטי כחלק מרכזי ואינטגרלי בחיים. 

ישנן נקודות עיקריות בהן משתפר התפקוד הפסיכולוגי החיובי בקרב שורדי משברים טראומטיים:

 הכרת תודה, קבלה גדולה יותר של המגבלות שלהם.
 שיפור במערכות יחסים. אנשים נוטים להעריך יותר את המשפחה והחברים שלהם, מרגישים תחושת חמלה מוגברת.
 הערכה מחודשת לגבי מה חשוב באמת בחיים, להיות פחות חומרני, לחיות את ההווה. 

בעיצומה של מגפת הקורונה, חלה ירידה בבריאות הנפש, בשביעות רצון מהעבודה ובפנאי ביחס ל6 חודשים הקדמו למגפה. מציאת התועלת בקורונה, קשורה באופן ישיר לPTG. ההתמודדות עימה, הכרת התודה, קצב חיים איטי יותר והערכת האנשים הקרובים אלינו.

קישורים חיצוניים
 צמיחה מפוסט טראומה, באתר עמותת נט"ל
 
 
 דן אבן, מה מעודד צמיחה פוסט טראומטית בקרב חולות בסרטן השד?, באתר "כמוני", 2015
ענבר לבקוביץ, "מסתכלות על הכל אחרת" צמיחה פוסט טראומטית בקרב מחלימות סרטן שד, כרך ל"א חוברת מס' 1 ביטאון הסיעוד האונקולוגי בישראל.

הערות שוליים

התנהגות האדם
מעגל החיים
דחק