Suptavajrasana

Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Suptavajrasana (Sanscrait: सुप्तवज्रासन Suptavajrāsana; Béarla: fixed firm pose). Tugtar as Béarla an staidiúir seo mar 'fixed firm pose', ach ciallaíonn an focal go litriúil staidiúir an caor thine ina leathluí i nGaeilge.

Is é an 20ú staidiúir i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.

Sanasaíocht

Cur síos

Feidhm agus Tairbhí
Cabhraíonn an staidiúir seo íochtar an dromlach, glúine, cromáin agus ailt na rúitíní a neartú agus solúbthacht a mhéadú. Is féidir leis an staidiúir seo pain a mhaolú trí sruth fola agus imshruthú ar fud an coirp a mhéadú.

Airdill agus Foláirimh
Is féidir leis an staidiúir seo a chruthaíonn fadhbanna glúine.

Tagairtí

Naisc sheachtracha
 26 staidiúir Bikram Yoga  (Béarla)
Ióga Bikram
Asana