Janusirsasana

Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Janusirsasana (Sanscrait: दण्डायमन जानुशीर्षासन Daṇḍāyamana Jānuśīrṣāsana; Béarla: standing head to knee pose). Ciallaíonn ainm an staidiúir seo Staidiúir cheann agus glúin agus ag seasamh i nGaeilge.

Is é an 5ú staidiúir (ag seasamh) agus an 10ú staidiúir (ag úsáid cos os comhair) i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.

Sanasaíocht

Cur síos

Feidhm agus Tairbhí
Méadaíonn an staidiúir seo solúbthacht na néaróga sciatacha, agus is féidir na teannáin na hioscaide agus matáin cos eile a neartú.

Tagairtí

Naisc sheachtracha
 26 staidiúir Bikram Yoga  (Béarla)

Ióga Bikram
Asana