Nepalilainen keittiö

Nepalilainen keittiö on monimuotoinen, sillä Nepalissa asuu kymmeniä etnisiä ryhmiä.

Riisi on nepalilaisten perusruokaa. Sitä kasvatetaan pääasiassa maan keskiosissa; korkeammilla ja kuivemmilla seuduilla kasvatetaan muita viljoja, kuten vehnää ja maissia, sekä juureksia. Muita tärkeitä ruoka-aineita nepalilaisille ovat peruna, okra, taaro, retiisi, kukkakaali, kohlrabi, karvaskurkku, Trichosanthes cucumerina -kurkku, pavut, kajottikurpitsa, munakoiso ja moni muu paikallinen vihanneslaji. Pohjoisessa syödään myös bambunversoja. Hedelmistä Nepalissa kasvaa muun muassa appelsiineja, tangeriineja, mangoja ja ananasta. Nepalissa käytetään ja tuotetaan paljon mausteita, kuten sinapinsiemeniä. Leipä tehdään vehnästä, maissista, hirssistä, soijasta, palkokasveista, riisistä ja perunasta, ja usein paistetaan.

Lihansyönti on Nepalissa yleistä, vaikka lehmänlihaa ei maan hindulaisuuden vuoksi syödäkään. Suosittua lihaa ovat vuohi, hirvi ja peura sekä villisika, ja jotkut kasvattavat sikoja. Pohjoisen joista pyydetään kalaa, joka savustetaan tai kuivataan auringossa. Lehmän ja jakin maitoa juodaan yleisesti, ja siitä tehdään jogurttia ja kirkastettua voita.

Nepalilaiset valmistavat ruokaa usein vokkipannun kaltaisella karahilla tai rautapannulla, tawalla. Ruoka on usein keitettyä, fermentoitua tai kuivattua. Ruoka kuumennetaan usein kirkastetussa voissa, kasviöljyssä tai sinappiöljyssä. Perinteisesti ruoka tarjoillaan thalilla, pyöreällä tarjottimella, joka on tehty teräksestä tai messingistä.

Keskiluokkaiset nepalilaiset syövät yleensä kaksi ateriaa päivässä, ensimmäisen aamupäivällä ja toisen illalla. Niiden välissä voidaan syödä kevyt välipala. Kummallakin aterialla syödään riisiä tai jotain muuta viljaa, vihanneksia, linssejä ja kuumaa pikkelssiä, chutneya tai salaattia. Lihaa ja kalaa ei yleensä syödä joka aterialla, sillä ne ovat kalliita. Liha usein marinoidaan jogurtissa, mausteissa, sipulissa ja valkosipulissa, ja keitetään hitaasti. Teetä juodaan useasti päivän aikana, yleensä maidon ja sokerin kera.

Nepalin monina juhlapäivinä syödään erikoisaterioita.

Nepalissa ei perinteisesti ole syöty ravintoloissa, mutta maahan on perustettu paljon ravintoloita sen jälkeen kun turisteja alkoi saapua 1950-luvulta alkaen. Pääkaupunki Kathmandussa onkin nykyisin paljon etnisiä ravintoloita.

Lähteet