Uupumus

Uupumus on elimellinen tai psyykkinen tila, johon liittyy henkistä tai fyysistä voimattomuutta ja väsymyksen tunnetta. Uupumus jaetaan perifeeriseen, sentraaliseen ja kognitiiviseen. Perifeerisellä uupumuksella tarkoitetaan sitä, että lihas ei kykene ylläpitämään lihassupistusta, mikä johtaa lihasväsymiseen. Sentraalista uupumista
luonnehditaan kokemuksenomaiseksi yleisluonteiseksi väsymykseksi. Kognitiivisella uupumuksella
tarkoitetaan joko ajatustoimintojen väsymistä tai kognitiivisen suorituksen heikkenemistä  pitkäaikaisessa tehtävässä.

Vuonna 2016 julkaistun tutkimuksen mukaan työuupumuksesta kärsivien ihmisten aivojen tarkkaavaisuuteen ja muistiprosessointiin liittyvä aktivaatio on epänormaalia.

Uupumuksen luokittelu 
Uupumus voidaan jakaa kolmeen luokkaan:
 Jatkuva väsymys, joka yleensä poistuu normaalin viikonlopun tai vuosiloman aikana
 Väsymyksen tunne, jota loma ei enää kykene poistamaan. Loman jälkeen joutuu palaamaan töihin puolikuntoisena ja elämä tuntuu olevan pelkkää raahustamista päivästä toiseen
 Syvä uupumus, loppuun palaminen, burn-out, joka tekee henkilöstä työkyvyttömän. Tila on niin vakava, vaikea ja monikerroksinen, että siitä on käytännössä mahdotonta tervehtyä omin päin

Syyt 
Psyykkinen uupumus voi johtua siitä, että ihminen kokee omat kykynsä riittämättömiksi suhteessa oman elämäntilanteen, muiden ihmisten tai hänen itsensä itselleen asettamiin vaatimuksiin. Fyysinen uupumus johtuu tyypillisesti sairaudesta tai liian kuormittavasta fyysisestä ponnistelusta.

Uupumuksen hoito 

Uupumus poistuu tai lievittyy usein levolla tai loman aikana. Uupumusta ei luokitella itsenäiseksi sairaudeksi, vaan liian kuormittavien olosuhteiden tai jonkin sairauden aiheuttamaksi oireeksi. Uupumuksen perusteella on mahdollista saada sairauslomaa, mutta Kela ei kuitenkaan maksa sairauspäivärahaa pelkän uupumuksen perusteella kirjoitetun sairausloman perusteella. Jos työperäinen uupumus ei parane levolla tai uusiutuu pian levon jälkeen, työnantajan on pyrittävä muokkaamaan työolosuhteita siten, että työn kuormittavuus vähenee.

Katso myös 
 Krooninen väsymysoireyhtymä

Lähteet 

Psykologia