Systema

Systema on venäläinen itsepuolustustaito, jota käyttävät mm. Venäjän armeijan spetsnaz-erikoisjoukot.

Lajin tarkoitus on hallita vihollista mahdollisimman pienellä fyysisellä voimalla mutta ei suinkaan eliminoida tätä. Systeman perusperiaatteet ovat jatkuva hengitys, hyvä asento, rentous ja jatkuva liike. Systemaa voi soveltaa niin aseettomaan kamppailuun kuin terä- ja tuliaseiden uhkaan. Lajin ikäraja Suomessa on 16 vuotta.

Aiheesta muualla 
 http://systemafinland.com/ 
 http://www.russianmartialart.com/

Taistelulajit