Välipala

Välipalalla tarkoitetaan pientä ruoka-annosta, joka syödään pääaterioiden kuten aamiaisen, lounaan ja illallisen välissä. Suomalainen välipala koostuu usein leivästä, kahvileivästä tai hedelmistä.

Välipalaa tarvitaan silloin, kun pääaterioiden väli venyy liian pitkäksi. Päivittäisen ravinnon jakaminen moneen eri ateriaan ja välipalaan lisää kuitenkin lihomisriskiä. Tutkimuksissa on huomattu, että painonhallinnan kannalta olisi edullisinta syödä vain 1–2 kertaa päivässä. 

Eräissä sairauksissa kuten diabeteksessa välipalojen merkitys on erityisen korostunut.

Välipalaruokia 

 Leivonnainen
 Voileipä
 Jugurtit, jäätelöt, vanukkaat
 Hedelmät ja vihannekset
 Nakkisämpylät ja hampurilaiset.

Lähteet 

 

Ruoka