Itsesuggestio

Itsesuggestio eli autosuggestio on suggestiomenetelmä, jossa henkilö pyrkii vaikuttamaan alitajuntaansa niin sanotun sisäisen puheen avulla. Itsesuggestion tarkoitus on ohjata ihmisen mieltä positiiviseen suuntaan. 

Itsesuggestiota käytetään esimerkiksi rituaaleissa, joissa pyritään muokkaamaan tietoisuuden tilaa esimerkiksi mantroja toistamalla. Itsesuggestiota voidaan käyttää myös keskittymisen kohentamiseen ja shaolin-munkit kykenevät suggestoimaan itselleen kivuttoman tilan muun muassa meditaation avulla. Itsesuggestiota käytetään myös lisäämään mahdollisuutta nähdä selkounia.

Itsesuggestiota voidaan käyttää myös esimerkiksi painon tai addiktioiden hallinnan apuna.

Ihmisten suggestioherkkyys vaihtelee siten, että 10–15 prosenttia ei reagoi juuri lainkaan suggestioihin, toiset 10–15 prosenttia reagoivat herkästi ja loput 70–80 prosenttia reagoivat jonkin verran.

Katso myös 
 Heterosuggestio

Lähteet

Aiheesta muualla 
 Autogenic Training: A Meta-Analysis of Clinical Outcome (abstrakti) 
 Imagining Can Heighten or Lower the Perceived Likelihood of Contracting a Disease (abstrakti)  

Hypnoosi
Psykoterapia