Spagaatti

Spagaatti on vaativa voimisteluliike, jossa jalat ovat täysin ojennettuina. Spagaattia käytetään voimistelussa permannolla ja puomilla. Sitä voidaan käyttää myös esimerkiksi tanssissa ja sirkuksessa. Myös cheerleadingissä, stunteissa ja akrobatiassa käytetään spagaattia. Joissain taistelulajeissa spagaatti on välttämätön tai hyödyllinen ajatellen korkeita potkuja, kuten taekwondossa sekä Kung Fussa.

Spagaatit 
Pitkittäisspagaatissa toinen jalka on ojennettu eteen ja toinen taakse. 

Poikittaisspagaatissa taas jalat ovat ojennettuina suoraan sivuille. Poikittaisspagaatissa takapuolen ja ylävartalon pitää olla samassa linjassa koko vartalon kanssa ja jalkojen pitää olla täysin suorat nivelten kohdalta.

Spagaattiasento voidaan viedä äärimmilleen: etu- tai/ja takajalka laitetaan korokkeelle ja syntyy ylispagaatti.

Nimitykset 
Nimitys spagaatti tulee italian sanasta spaccare, 'halkaista'.

Poikittaisspagaattia kutsutaan myös sivuspagaatiksi tai spiraaliksi. .

Tapaturmat
Yleinen spagaatin yrittämisen aikana esiintyvä ongelma on lonkkanivelten kipu. Sen aiheuttaa yleensä se, että spagaatti suoritetaan väärin. Toinen yleinen ongelma on polvikipu, joka esiintyy sekä edessä että sivussa. On siis suositeltavaa verrytellä ennen spagaattia, jotta nivelet ja lihakset taipuisivat paremmin.

Lähteet

Aiheesta muualla 

Voimistelu
Asennot
Seulonnan keskeiset artikkelit