Buddhalainen meditaatio

Buddhalaisuudessa meditaatiolla tarkoitetaan "vaivatonta pysyttelemistä siinä, mitä on". Tämä tila on mahdollista tuoda esiin
 tyynnyttämällä mieli ja pitämällä se aloillaan (hinayana, theravada, zazen)
 lepäämällä myötätuntoisessa avaruudessa (mahayana)
 työskentelemällä kehon energiakanavien parissa ja meditoimalla buddhien valohahmoja (timanttipolku, vajrayana)
 keskittymällä paradoksaaliseen kysymykseen (zazen).

Kun näkijän, näkemisen kohteen ja näkemisprosessin erottamattomuus on katkeamaton niin meditaatiossa kuin meditaatioiden välisenä aikanakin, tällöin päämäärä eli valaistuminen (nirvana) on saavutettu.

Meditaatiotekniikoita

Hengityksen tarkkaaminen

Hengityksen tarkkaaminen, , on meditaatiotekniikka, jossa meditaation kohteena on sisään- ja uloshengitys. Hengitystä voidaan tarkkailla laskemalla tai keskittymällä hengityksen aiheuttamaan tuntemukseen.

Mettā bhāvanā

Buddhalaisen meditaation harrastajat yhdistävät usein hengityksen tarkkaamiseen mettā bhāvanā -meditaation. Paalinkielinen sana mettā () tarkoittaa kaikkialle ulottuvaa ja ehdotonta rakastavaa ystävällisyyttä. Mettā bhāvanā -meditaatiossa pyritään mettān ulottamiseen itsestä lähtien,  ensin perheeseen, sitten ystäviin ja vähitellen koko maailmaan.

Aiheesta muualla

Buddhalaisia meditaatioryhmiä Suomessa
Ohjattu buddhalainen meditaatio 

Buddhalaisuuden käytännöt
Meditaatio

cs:Bhávaná
th:ภาวนา