دوی آهسته

دوی آهسته  نوعی یورتمه یا دویدن با سرعت آهسته یا آرام است. هدف اصلی افزایش آمادگی جسمانی با استرس کمتر بر بدن نسبت به دویدن سریعتر اما بیشتر از پیاده‌روی یا حفظ سرعت ثابت برای مدت زمان طولانی است. این تمرین که در مسافت‌های طولانی انجام می‌شود، نوعی تمرین استقامتی هوازی است.

دویدن با سرعت ملایم انجام می‌شود. تعریف آن، در مقایسه با دویدن، استاندارد نیست. به‌طور کلی سرعت دویدن بین  است دویدن گاهی به عنوان نیاز به یک لحظه عدم تماس با زمین تعریف می‌شود، در حالی که آهسته دویدن اغلب تماس را حفظ می‌کند.

منابع 

تمرین هوازی
تمرین‌های بدنی