سوشومنا

در بدن انسان نادی‌های بی شماری وجود دارد. حکمت تانترا می‌گوید بدن دارای ۷۲۰۰۰ نادی است. مهم‌ترین آن‌ها نادی سوشومنا، آیدا و پینگالا می‌باشد. در طب سنتی هند، یعنی آیورودا نادی‌ها کانال یا راه‌های عبور انرژی هستند. آن‌ها پرانا یا نیروی حیاتی را در سرتاسر بدن عبور می‌دهند. نادی‌ها در نقاط ویژهٔ گردش انرژی در بدن، به نام چاکراها به هم متصل می‌شوند. مهم‌ترین نادی از بین ۷۲ هزار نادی، سوشومنا می‌باشد. پرانا در حال مراقبه در سوشومنا جاری می‌شود. نهایتاً یوگی به رهایی در جسمش می‌رسد.

یکی از اصلی‌ترین فوائد تمرین‌های تنفسی، کمک به فرستادن پرانا داخل سوشومنا می‌باشد.
این نادی بین دو نادی آیدا و پینگالا در امتداد ستون فقرات یا طناب عصبی قرار گرفته‌است.
سوشومنا از چاکرای مولادهارا شروع شده و تا چاکرای ساهاسرارا کشیده می‌شود. یوگی باید این سه نادی را بشناسد و انرژی کندالینی را چاکرا به چاکرا در خود حرکت دهد.

بنابراین سوشومنا کانال مرکزی انرژی در بدن انسان است. از پایهٔ ستون فقرات شروع می‌شود و تا تاج سر امتداد میابد. انرژی کندالینی، نیروی تکاملی اولیه را از داخل به سمت بالا حمل می‌کند. این نیرو به واسطهٔ تمرینات یوگا و مراقبه بیدار می‌شود. نادی سوشومنا تنها زمانی که آیدا و پینگالا در تعادل هستند باز می‌شود؛ بنابراین پاکسازی هر سه نادی در سلامت کلی بدن و ذهن نقش به سزایی دارند.

به واسطهٔ این پاکسازی‌ها می‌توان پیشرفت معنوی را تجربه کرد. تمارین حضور در لحظه، توجه، آگاهی، عشق ورزیدن، اصول ارزشمند زندگی، آزادی، و هر تمرین معنوی، اعم از یوگا، تای چی، طب سنتی، ریکی و… همگی می‌توانند این روند را سرعت ببخشند. برای تشخیص جریان انرژی پرانا در هر نادی، کافیست جریان تنفس در هر سوراخ بینی را مشاهده کنید. اگر متوجه شدید که در سوراخ بینی سمت چپ، هوای بیشتری جریان دارد، پس نادی آیدا غالب است. اگر جریان در سوراخ سمت راست بیشتر باشد پس نادی پینگالا غالب است. اگر جریان در هر دو یکی است پس نادی سوشومنا غالب است.

منابع 
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-801282-6.15001-6

https://en.wikipedia.org/wiki/Nadi_(yoga)
https://fractalenlightenment.com/14197/spirituality/nadis-the-channels-of-life-force-energy