کراس فیت

کراس‌فیت یک رژیم و برنامه برای تناسب اندام است که توسط گرگ گلسمن بنیان‌گذاری و ثبت تجاری شده‌است. کراس‌فیت شامل تمرینات جسمانی و مسابقات تناسب اندام می‌شود. تمرینات کراس‌فیت ترکیبی از وزنه‌برداری، پلایومتریک، پاورلیفیتینگ، ژیمناستیک، تمرینات کالیستنیک و دیگر تمرین‌ها می‌باشد. از جمله ایستگاه‌های مختلف کراس‌فیت که تمرینات آن انجام می‌شود می‌توان به پارالل، پارالل خلبانی، اسکات، پرس سینه و مانکی را نام برد. این تجهیزات روی دستگاهی به نام سازه کراس فیت نصب می‌شوند.

تاریخچه 
گرگ گلاسمن و همسرش لورن جنای در سال ۲۰۰۰ کراس‌فیت را بنا نهادند. باشگاه مبدأ کراس‌فیت در سانتا کروز کالیفرنیا است. در سال ۲۰۰۵ تعداد ۱۳ باشگاه و امروزه بیش از ۱۳۰۰۰ باشگاه کراس‌فیت وجود دارد.

حرکات پایه کراس‌فیت 
 برپی
 حرکت تک ضرب
 حرکت دو ضرب
 ددلیفت
 تراستر
 پرتاب توپ
 حرکت شنا
 بالا رفتن از طناب
 پرش ارتفاع در جا
 اسکات

تاریخچه کراس‌فیت در ایران 
از آنجایی که کراس‌فیت یک شرکت تجاری ثبت شده جهانی است لذا برای فعالیت در این رشته می‌باید کشور ایران ازین برند تجاری که توسط گرگ گلاسمن به ثبت رسیده‌است لایسنس دریافت نماید اما به دلیل تحریم‌ها و هزینه سنگین اعطای نمایندگی در ایران فدراسیونی به نام فدراسیون ورزش‌های همگانی تأسیس شده‌است تا از رشته‌های نوین و تجاری دنیا بدون اخذ اعتبار و نمایندگی استفاده نماید؛ بنابراین در فدراسیون همگانی رشته‌های مختلف تحت عنوان کمیته معرفی می‌شوند تا با برگزاری دوره‌های کارگاهی بتوانند ازین سیستم‌های درآمدزایی بنمایند.

کراسفیت در ایران در حال حاضر زیر مجموعه فدراسیون وزنه‌برداری ایران جمهوری اسلامی است، اما از طرفی سازمان جهانی کراسفیت یک برند تجاری ثبت شده می باشد. تمامی باشگاه های رسمی کراس‌فیت یا به اصطلاح (باکس کراسفیت) تحت نظر این برند تجاری هستند؛ اما در راستا فعالیت انجمن کراس‌فیت جمهوری اسلامی ایران با سازمان جهانی کراسفیت هیچ ارتباط و هماهنگی رسمی و اداری وجود ندارد. همچنین مسابقات سالانه کراسفیت گیمز بر گرفته از مسابقات کراسفیت گیمز جهانی در ایران برگزار می شود اولین دوره مسابقات کشوری در اسفند 1396 در تهران و دومین دوره در اسفند 1397 در شهر یزد برگزار گردید.

کراس فیت رشته تمرینی در حال رشدی است که به صورت کاملا متنوع و غیر قابل پیش بینی از تمرینات عملکردی در شدت بالا استفاده می کند. این روش توسط گرگ گلسمن” (مربی با تجربه آمادگی جسمانی و ژیمناستیک در سال ۱۹۹۶ ایجاد شد و سرانجام سازمان کراس فیت توسط گلسمن و همسر وقت وی به نام لورن جنای” در سال ۲۰۰۰ به ثبت رسید.

در ابتدا گلسمن در باشگاه خود از برنامه های کراس فیت در قالب برنامه های تمرینی کوچک استفاده کرد و آنها را در سایت کراس فیت برای علاقه مندان منتشر کرد. این سایت هنوز هم به فعالیت خود ادامه می دهد و جامعه گسترده ای را به وجود آورده است. امروزه تعداد بسیار زیادی از ورزشکاران وابسته به سالن های کراس فیت در شش قاره به طور مستقل فعالیت می کنند.

هدف از این تمرینات، گسترده و فراگیر کردن آمادگی جسمانی و آماده کردن ورزشکاران برای مواجهه با هرگونه شرایط احتمالی و غیر منتظره بدنی است. علاوه بر این، برنامه های کراس فیت در تمرکز بر به حداکثر رساندن پاسخ های عصبی عضلانی، توسعه توان، تمرینات جانبی تمرینات پیوسته، حرکات عملکردی و توسعه استراتژی های موفق رژیم های غذایی منحصر به فرد هستند.

ورزش کراس فیت در ایران 
در ایران در سال ۱۳۹۸ کمیته کراسفیت زیر نظر فدراسیون ورزش های همگانی فعالیت خود را اغاز کرد ریاست این کمیته به عهده جناب آقای سهراب آزاد میباشد (تا زمان تحریر این مقاله) در مدت این چند سال کراسفیت در ایران به کمک تلاش های شبانه روزی تیم تحت مدیریت رئیس انجمن کراسفیت ایران ( سهراب آزاد )رشد بسیار قابل توجهی داشته تا جای که بعد از چند سال از کمیته به انجمن تبدیل شد و تمام استان ها فعالیت خود را آغاز کردند. سپس در مورخ ۱۴۰۱/۰۷/۰۲ وزارت ورزش و جوانان طی یک ابلاغیه رسمی موافقت خود را با حضور رشته کراس‌فیت در قالب انجمن به عنوان زیر مجموعه فدراسیون وزنه‌برداری اعلام کرد که رشته ورزشی کراس‌فیت از فدراسیون آمادگی جسمانی منتزع و در قالب انجمن کراس‌فیت به زیر مجموعه فدراسیون وزنه‌برداری ملحق گردد. در حال حاضر مهدی سلطانی به عنوان مسئول امور باشگاه های کراس فیت ایران می باشد.

جستارهای وابسته 
 کراس فیت

منابع 
 
دانشگاه بریتیش کلمبیا
خبرگزاری فینیور
کتابخانه ملی ایران

بنیان‌گذاری‌های ۲۰۰۰ (میلادی) در کالیفرنیا
تمرین‌های بدنی
سازمان‌های ورزشی ایالات متحده آمریکا