Lurretiko jasoaldi

Lurretiko jasoaldia, soina lurrarekiko zut, barra edo barra zamadun bat lurretik aldaken garaieraraino jasotzean eta berriro hura lurrean uztean datzan pisu-trebaketa ariketa bat da. Ahalmen-jasotzeko hiru ariketetako bat da, kokorikatzearekin eta aulki-bultzadarekin batera. Lurretiko jasoaldia jauzi zuten errendimendua eta gihar-sortze tasa hobetzen dituela frogatu da. Horretaz gain, belauna gaiberritzeko ariketa bikaina ei bide da.

Ikus, gainera 

 Aulki-bultzada
 Besozko altxaldi
 Kokorikatze

Kanpo-estekak 

Ariketa fisikoa