Pliometria

Pliometria entrenamendu fisiko mota bat da, desnibeldun jauziak praktikatzean datzana, beheko trenaren indarra hobetzeko.

Ezaugarriak 
Pliometria entrenamendu mota bat da, mugimendu bizkorrak eta indartsuak egiteko diseinatutakoa, gihar zuntzen errekrutamendua hobetu nahian. Ariketetan borondatezko giharretako uzkurdurak eta nahigabeko giharretako uzkurdurak uztartu nahi dira. Kirolariek normalean kirol teknika hobetzeko erabiltzen dute, batez ere abiadura, azkartasuna eta indarra dakartena.

Pliometria sasoi arloan ere erabiltzen da.

Erreferentziak

Bibliografia 
 Brooks, GA; Fahey, TD & White, TP (1996). Exercise Physiology: Human Bioenergetics and Its Applications . 2. edizioa Mountain View, Kalifornia: Mayfield Publishing Co. .

Ikus, gainera 
 Intentsitate handiko tarteen entrenamendua
 Entrenamendu zirkuitua
 Crossfit
 Fartlek

Kanpo estekak 
  Pliometriari buruzko Google-ko irudiak.
  Pliometriari buruzko Flickr-ko irudiak.
  Pliometriari buruzko Youtube-ko bideoak.
 Pliometriaren onurak lasterkarientzat.

Kirol terminologia
Ariketa fisikoa
Kirol entrenamendua