Hommikujooga

Mitu tuhat aastat on joogid alustanud päeva hatha-jooga harjutustega päikesetõusul. Hommikust päikesetõusu aega peetakse oluliseks tänu selle aja soodsatele mõjudele nii jooga harjutustele kui meditatsiooni  praktikatele. Seega võib öelda, et parim aeg on hommikujooga praktiseerimiseks on päikesetõusu aeg brahma muhurta ( „brahma tund” - päikesetõusu aeg). Iidsetes traditsioonides ülistatakse päikesetõusu aega kui esimest õpetajat (guru), kes tõi inimkonda joogalikud teadmised. Jooga õpetuste järgi on päike igavese särava vaimu sümbol. Sel põhjusel praktiseeritakse hommikujoogas tehti lihtsamaid ja traditsioonilisemaid päikestervitusi ehk Surya Namaskar’i harjutusi. Paljudel ei ole võimalik hommikujoogat praktiseerida päikesetõusul, kuid püüa neid sooritada vähemalt enne oma hommikusi tegevusi. Hommikujooga praktiseerimisega käsitletavaid probleeme on käsitletud mitmes artiklis.

Hommikujooga praktiseerimise kohad 
- Hommikujoogat praktiseeritakse tavaliselt koduses keskkonnas varem õpitud asanaid praktiseerides.

- Tänapäeval on mitmed joogastuudiod loonud ka hommikujooga tunnid, mis on muutumas üha populaarsemaks.

- Sotsiaalmeedias pakutakse tihti 1-2 hommikujooga tundi kas tasuta või sümboolse hinnast tutvumiseks.

- Hommikujooga praktiseerimine online joogatundides muudab joogatunnid pea igaühele kätte saadavaks. 

- Lisaks pakuvad paljud joogatundide juhendajatest ka järel vaatamise võimalust, mis laiendab osavõtjate ringi veelgi.

Miks tavaline inimene võiks hommikujoogat praktiseerida ? 
- Sa tunned ennast virgemalt.

- Aitab parandada sinu teadvustamist

-Toob rahu sinu tegemistesse

-Tugevdab immuunsüsteemi

-Toob nii füüsilist kui mentaalset paindlikust

-Toob rohkem tasakaalukust sinu ellu

Viited