Helena Lass

Helena Lass (sündinud 3. juunil 1980) on eesti psühhiaater ja vaimse vormi ekspert. 

Ta on sõnastanud proaktiivse lähenemise vaimsele tervisele ja avaldanud sellel teemal teadusartikli.

Helena Lass on lõpetanud Tartu Ülikooli arstiteaduskonna 2004. aastal ja residentuuri 2013. aastal. Ta töötas kuni 2013. aasta kevadeni Tallinna Psühhiaatriahaiglas. 2014. aasta algusest töötab arstina psühhiaatriale spetsialiseerunud arstipraksises Unego OÜ.

Spetsialiseerumine 

Helena Lass on spetsialiseerunud psühhiaatriks ja töötab psühhiaatriliste haiguste ennetuse valdkonnas (proaktiivse vaimse vormi valdkonnas). Tema töö on keskendunud peamiselt sellele, kuidas tervislikult toime tulla oma emotsioonide ja mõttemustritega, õppides seejuures hoidma ja väärtustama oma vaimset vormi. "Vaimne vorm keskendub proaktiivselt elukvaliteedile ja ei ole seotud häiretega – see on võimekus taibata, prognoosida, märgata võimalusi, teha koostööd, võtta isiklikku vastutust, panustada, hoolitseda oma füüsilise keha eest ning näha seoseid tehtud valikute ja tagajärgede vahel. Vaimse vormi eest hoolitsemine võimaldab rikkeid ja häireid ennetada, aga ka kannatusi ära hoida." Ta on ka välja toonud, et "Oma vaimsete funktsioonide suunamiseks vajalike oskuste puudumine on üks vaimse tervise häirete kujunemise peamisi põhjusi. Nende oskustega suudab inimene avada oma potentsiaali ja olla edukas: hästi keskenduda, olla tähelepanelik ja isemotiveeruv, taibata sagedamini, olla loominguline, avatud muutustele, mõelda, kui vaja, ja olla vait, kui vaja, tunda end emotsionaalselt kõigutamatuna jne. See on vaimse vormi pärusmaa."

Helena Lass on uurimistööde põhjal välja toonud, et paljud psüühikaprobleemid on ajendatud või võimendatud intrapersonaalsete oskuste puudumisest. Intrapersonaalsed oskused põhinevad inimese teadvustamise võimel. Teadvustamisvõime võimaldab uurida, vaadelda ja eristada nähtusi, kaardistada toimuvat ning eelnevale tuginedes neid juhtida-mõjutada. Intrapersonaalsed oskused võimaldavad reguleerida inimese enda sisekeskkonda. Need saab liigitada kolme klassi:

 oskused emotsioonide ja emotsioonilaadsete nähtuste (tunded, tungid, ihad) juhtimiseks;
 oskused mentaalse aparaadi ja selle allüksuste (meenutused, ettekujutlused, analüüs, mõtlemine, mälu) juhtimiseks;
 oskused teadvustamisvõime ja selle allüksuste (tähelepanu, eristamisvõime, taipamine, prekognitsioon, intuitsioon) juhtimiseks.

Koolitustegevus 
Helena Lass on vaimse vormi ja stressitaandamise teemadel koolitanud ettevõtteid ja ministeeriumite, omavalitsuste ja ülikoolide töötajaid. Ta on asutanud globaalselt tegutseva vaimse vormi ja proaktiivse vaimse tervise alase e-koolituste platvormi Wellness Orbit ja algatanud Teadliku Ettevõtluse konverentsid, et populariseerida teadlikkuse rakendamise ja vaimse vormi teemasid ettevõtjate ja peaga tööd tegevate inimeste hulgas.

Ta on aidanud välja töötada Eesti üldhardiduskoolides õpilastele suunatud programmi "Vaikuseminutid" juhendite ja sisu osa (ta ei ole MTÜ Vaikuseminutid liige ja ei ole olnud hiljem seotud programmi elluviimise korraldamisega).

Helena Lass on esinenud vaimse vormi ja psühhiaatria teemadel paljudel konverentsidel nii Eestis (nt JCI Annual Conference, Eesti Juhtide Päev, Värbamiskonverents, Eesti arstide päev, HR Summit, TopConf, Teadliku Ettevõtluse Konverents, PARE aastakonverents, psühholoogiakonverents jne) kui ka välisriikides (nt HR PRO Riga) ning vaimse vormi teemal üles astunud ka Paides toimuval Arvamusfestivalil.

Artiklid ja intervjuud 
Helena Lass on avaldanud eestikeelseid artikleid vaimse vormi tähtsusest ajalehes Äripäev ja Meditsiiniuudised ning ajakirjades Director, Personali Praktik, Toit ja Tervis ja Üks ning ingliskeelseid artikleid ajakirjades CoFounder (Eesti), HR Magazine (Inglismaa), Human Resources Magazine (Uus-Meremaa), Personnel Today (Inglismaa), InnoHealth Magazine (India) ja veebiväljaannetes Edasi.org ning Thrive Global (USA) jm. Temaga on intervjuusid teinud ETV, Kuku Raadio, ajaleht Meditsiiniuudised, USA ajakiri Corporate Wellness Magazine ja Iirimaa meediaväljaanne Silicon Republic.

Vaimse vormi alane teadusartikkel 
Helena Lass avaldas oma süsteemse lähenemise vaimse vormi (inglise k. mental wellness) käsitlusele teadusartiklina: "Developing Intra-personal Skills as a Proactive Way to Individual Resilience and Personal Sustainability: the Preventive Side of the Mental Health Equation"  (Routledge, 2018), tuues välja, et: "Oma olemuselt ei ole psühhiaatrilised häired isoleeritud äkilised haigused, mis vajaks tähelepanu haiguspuhangu korral. Kõik psühhiaatrilised haigused arenevad välja pikema ajajooksult väikeste intrapersonaalsete kumulatiivsete muutuste tulemusel, nende algus on varem kui ilmnevad haiguse kliinilised tunnused." "Vaimse tervise ja psüühilise vormi osas on seni olnud kogu fookus häiretel ja nende ravil. See kitsas lähenemine on jätnud inimestele justkui mulje, et vaimne vorm ei ole oluline muul ajal kui siis kui inimesel avaldub vaimne haigus. Reaalsuses on igal inimesel olemas sisemaailm ja nad kogevad igapäevaselt intrapersonaalseid sündmusi, sellised sündmused on emotsioonide tundmine, õppimine, mõtlemine, planeerimine, tähelepanu hoidmine ja juhtimine, uurimisvõime kasutamine, taipamine jne. Vaimne vorm õiges kontekstis tähendab võimekust juhtida neid seesmiseid protsesse."

Muid artikleid
Helena Lass, "Emotsionaalne söömine", ajakiri Toit ja Tervis, 5/2009
Helena Lass, "Uus viis kuidas stressiga toime tulla", ajakiri Director, 01/2013
Helena Lass, "5 tegurit, miks isegi parimad inimesed tööl aeg-ajalt ära vajuvad", ajakiri Director, 04/2013
Helena Lass, "Ma saan kõigega hakkama. ALATI! (Läbi)põlemine - tänapäevane epideemia", ajakiri Director, 11/2013
Helena Lass, "Vaimne tervis tervetele", ajaleht Meditsiiniuudised, 04.11.2014
Helena Lass, "Vaimne vorm, ettevõtte teadvustamata vara", ajakiri Director 6/2015
Helena ja Kaur Lass, "Kuidas luua töökeskkonda peaga töötajatele?", ajakiri Personali Praktik, 04/2016
Helena Lass, "Psühhiaater: vajame muutust reaktiivselt meelelaadilt proaktiivsele", ajaleht Meditsiiniuudised 22.06.2016
Helena Lass, "Vaimne tervis varjust välja", ajaleht Meditsiiniuudised 25.03.2017
Helena Lass, "Õnnelik ja nutikas eestlane?", ajaleht Äripäev, 09.07.2017
Helena Lass, "Kuidas on lugu sinu vaimse vormiga?", ajaleht Äripäev, 07.10.2017
Helena Lass. "Segadus vaimu ümber", Edasi.org, 21.11.2017
Helena Lass, "Mis on vaimne vorm & kuidas see aitab elus paremini hakkama saada?", Edasi.org, 11.01.2018
Helena ja Kaur Lass, "Millal masinad meie töö üle võtavad", Edasi.org, 06.03.2018
Helena Lass, "Effective listening by using awareness", HR Magazine UK, 22.03.2018, Inglismaa
Helena Lass, teadusartikkel "Developing Intra-Personal Skills as a Proactive Way to Personal Sustainability - The Preventative Side of the Mental Health Equation", raamatus "Personal Sustainability. Exploring the Far Side of Sustainable Development" (toimetajad: O. Parodi, K. Tamm), Routledge, London & New York 2018
Chad Palmer, "Workplace Mental Wellness and Intrapersonal Skills: A Case for a Proactive Approach" intervjuu Dr Helena Lassiga, Corporate Wellness Magazine, aprill 2018, USA
Helena Lass, "Intrapersonal skills as a proactive way to personal sustainability", HR Magazine UK, 17.05.2018, Inglismaa
Helena Lass, "Burnout - I can handle everything!", Thrive Global, 31.05.2018, USA
Helena Lass, "High performance is the result of mental wellness", Human Resources Magazine 06/2018, Uus-Meremaa
Helena Lass, "New Path Towards Mental Wellness", Thrive Global, 25.06.2018, USA
Helena Lass, "Mental Wellness the most overlooked aspect of health", Thrive Global, 09.07.2018, USA
Helena Lass, "Proactive Mental Wellness - Key to success in the midst of entrepreneurial endeavors", CoFounder Magazine, 23.07.2018
Helena Lass, "A Consequence of Modern Day Living - Burnout" InnoHealth Magazine, 13.12.2018, India
Helena Lass, "Balancing act to integrate work and life", Personnel Today, 01.03.2019, Inglismaa
Helena Lass, "How to overcome stress and burnout?", Thrive Global, 09.10.2019, USA

Viited

Välislingid
Helena Lassi koduleht
Helena Lass töö arstina – Unego OÜ
Helena Lass algatatud teadliku ettevõtluse konverentsid
Inglise keelne ülevaatlik info Helena Lass kohta Wellness Orbiti kodulehel
Helena Lassi ettekanne Eesti arstide päeval. Salvestatud Nordea Kontserdimajas 2015
Helena Lassi ettekanne "Teadlikus ja vaimne vorm, kui ettevõtte teadvustamata vara", Teadliku Ettevõtluse Konverents 2015
Helena Lassi ettekanne "Mis asi on töökeskkonna heaolu? Kellele on seda vaja?", Teadliku Ettevõtluse Konverents 2016
Marju Himma, "Suure osa läbipõlemisest põhjustab pikaajaline positiivne stress", ERR Novaator (aluseks intervjuu Helena Lassiga "Hommikutelevisioonis") 10. oktoober 2017
Jenny Darmody, "How to improve mental health in the workplace" intervjuu Dr Helena Lassiga, Silicon Republic, 10. oktoober 2018, Iirimaa

Eesti psühhiaatrid
Tartu Ülikooli arstiteaduskonna vilistlased
Sündinud 1980