Ομάλ

Το Ομάλ είναι ένας ποντιακός χορός που χορεύεται σε ρυθμό 4/4 (τέσσερα τέταρτα). Ο χορός είναι ο πιο απλός ποντιακός χορος και έχει 6 βήματα.

Σύντομη περιγραφή βημάτων με λέξεις 

(Τα δύο πόδια είναι δίπλα παράλληλα στραμμένα προς το κέντρο του κύκλου)

Το δεξιό πόδι πάει δεξιά (στην ίδια ευθεία)
Το αριστερό πόδι πάει κοντά στο δεξιό ώστε να είναι λίγο πάνω και αριστερά από το δεξιό πόδι.
Το δεξιό πόδι πάει προς τη κατεύθυνση που έχει ο χορός. (στην ίδια ευθεία)
Το αριστερό πόδι πάει πάνω αριστερά από το δεξιό πόδι.
Το αριστερό πόδι πάει πίσω στη θέση που είχε πριν.
Το δεξιό πόδι πάει πάνω δεξιά από το αριστερό πόδι
Το δεξιό πόδι πάει πίσω στη θέση της.

Εξωτερικοί σύνδεσμοι 
https://web.archive.org/web/20060905181302/http://www.karalahana.com/muzik/horon.html
Dam Üstünde Un Eller(Omal Garasaris)
Dam Üstünde Un Eller(Omal Garasaris)midi

Ποντιακοί χοροί