رقبة الرسائل

""رقبه الرسائل (Text neck)""

 يبلغ وزن رأس الإنسان إذا كان مستقيما على وزن الجسم تقريبا (4.5) كغ تقريبا وإذا انحنى الرأس 15 درجة إلى الأمام أصبح وزن الرأس (12) مع وإذا انحنى 45 درجة أصبح الوزن للرأس (22) كغ.

هذا الوزن نتيجة انحناء الرقبة إلى الأمام ويزيد ثقل الرأس على العمود الفقري والضغط على الدسك في الفقرات العنقية والصدرية وهذا يسبب مشاكل.
وكل هذا بسبب كثرة استخدام الهاتف الخلوي وإرسال الرسائل، والنتيجة أصبحت مشكلة صحية أُطلق عليها مصطلح طبي يسمى(Text neck) وتعني رقبة الرسائل، لأنه ارتبط انحناء الرقبة مع استخدام الهاتف وبالتالي أدى إلى حدوث مشاكل بالرقبة والظهر .

 وكما أنه أطلق عليه عدة أسماء، مثل:الرقبة المتدلية، تقدم الذقن، وضعية الرأس الأمامية .

وهي مشكلة شائعة بسبب فرط آماله العمود الفقري.

 إن المعرّضون لهذه الإصابة :أطباء الأسنان، الجراحين، الممرضات، المعلمين، الطلاب، مصففي الشعر(الحلاقين) ، وجيل الشباب. لاستخدامهم المفرط للتكنولوجيا الحديثة كأجهزة الحواسيب والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية، وبعض حالات الروماتيد مثل التهاب الفقرات اللاصقه والحالات العصبية التنكسيه مثل مرض باركنسون.
 كيف تحدث رقبة الرسائل؟!

اولا: العضلات المشدودة في الجزء الخلفي من الرقبة تشد وتندب وتقصر
 ثانيا: عضلات دعم الظهر الأوسط وأسفل الظهر تضعف 
 ثالثا: تجميد مفاصل الظهر العلوية 
رابعا: عضلات مقدمة العنق تعمل بشكل أقل وتضعف لذلك يخرج الذقن (انحناء الرقبة للأمام).
 النتائج

ألم في الظهر والرقبة وصداع وانتقال الألم إلى الذراعين.

 استقامة الجسم بالوضعية الصحيحة مع زيادة ضربات القلب يؤدي إلى تدفق الدم بشكل جيد إلى العضلات، فهذا التسلسل الطبيعي عندما يكون العمود الفقري بشكل مستقيم.

ولكن من الواضح أن هذا ليس هو الحال بالنسبة للأعداد الكبيرة من الأشخاص المستقرين الذين يقضون ساعات طويلة يوميا في الانحناء على أجهزة الحاسوب والحواسيب اللوحية والهواتف الذكية وما شابهها.
ويُظهر التقييم الميكانيكي الحيوي (علم الحركة) للانحناء الصدري أنه التحمُل الغير الطبيعي للعمود الفقري والتأثيرات الأخرى التي تؤثر على الرقبة والصدر.

 الطرق العلاجية لرقبة الرسائل

آلام الرقبة بشكل عام تعالج علاجا تحفظيا ويشمل أدوية (وتكون غير سترودية ) وعلاج فيزيائي (علاج طبيعي)،ويكون العلاج حسب شدة الحالة وخطورة الأعراض وسبب المشكله.
الادويه تكون أدوية مضادة للالتهاب ومسكنات وغيرها حسب رؤية الطبيب .
العلاج الفيزيائي يشمل تقنيات علاجية تهدف إلى تقليل الالم وتصحيح الوضعية للعمود الفقري ومنها:
1.العلاج الكهربائي
2. علاج الأنسجة اللينة (العضلات والأوتار) عن طريق بعض التمارين العلاجيه
3. تمارين معينه حسب تقييم المعالج
4. نصائح لتصحيح الوضعية والالتزام بها .
في حال لم ينجح العلاج التحفظي يُلجأ إلى الجراحة وهي الحل الاخير لمعالجة هذه الحالة.

مراجع 

الصحة والسلامة المهنية
مصطلحات
وضع