معادلة هاريس بينديكت

معادلة هاريس بينديكت (أو مبدا هاريس بينديكت) هي معادلة تستخدم لحساب معدل الأيض الأساسي  basal metabolic rate (BMR) للجسم والتي يتم قياسها بالسعرات الحرارية، ويتم بعد حساب BMR  يتم ضربها بمعامل مستوى النشاط (activity level). تستخدم المعادلة لمساعدة الأشخاص الذين يرغبون بخفض اوزانهم أو الحفاظ عليها. بعد قياس الكميات المطلوب استهلاكها لكل حالة

حساب مُعَدَّل الايض الأساسي (BMR)
المعادلة الاساسية والتي نشرت عام 1918 و 1919: 

المعادلة تمت مراجعتها من روزا وشيزغال عام 1984:

The 95% confidence range for men is ±213.0 kcal/day, and ±201.0 kcal/day for women.

The Harris–Benedict equations revised by Mifflin and St Jeor in 1990:

تحديد الكمية الموصى بها DR
الجدول التالي يتيح حساب الفرد الموصى به يوميا من السعرات الحرارية للحفاظ على الوزن الحالي.

تاريخ المعادلة
معادلة هاريس بينديكت ظهرت من دراسة التي اشرف عليها جيمس ارثر هاريس وفرانسيس ج بينديكت التي نشرت عام 1919 من معهد كارنيجي للعلوم في واشنطن في أفرودة. A 1984 معدل الأيض الأساسي improved its accuracy. Mifflin et al. نشرت معادلة أكثر تنبؤية لأساليب الحياة الحديثة في عام 1990. في وقت لاحق العمل أنتجت تقديرات BMR التي تمثل كتلة الجسم النحيل.

مشاكل في استخدام النظام الغذائى
كمى في معادلة حساب الأيض الأساسي لا يتم أخذ تركيبة الجسد في الحسبان فقد يحصل شخص ذو كتلة عضلية كبيرة على نتيجة مطابقة لأخر ذو كمية دهون مرتفعة لأن كلاهما يملكان وزناً مطابقاً فالوزن والعمر والجندر مثل الدهون والعضل تتطلب كميات مختلفة من السعرات الحرارية فمعدل نفقات الطاقة لن يكون دقيقاً في حالات مشابهة

انظر أيضا 
 الطاقة الغذائية
 معدل الأيض الأساسي - Basal metabolic rate
 معدل الأيض الاستراحي - Resting metabolic rate

المصادر 

تغذية
صحة
علم التغذية
غذاء طبي
معادلات