كرفس

الكَرَفْس شديد الرائحة الاسم   باللاتينية (ALEXANDERS) أو اختصارا الكَرَفْس أو كرفس نبطي نوع نباتي يتبع جنس الكرفس من الفصيلة الخيمية. الكرفس من الخضروات تؤكل سوقه وأوراقه نيئة أو تدخل مع الطبخ، وعموماً يعتبر عنصراً رئيسياً للسلطات. الكرفس نوع مختلف عن المقدونس الذي يشبهه بالشكل ويستخدم كبديل له في السلطات والطبخات مثل الفتة.وهي عشبة تدوم سنتين، وتنمو إلى طول (1 م). ووقت نمو أزهارها: من أوائل الصيف إلى منتصفه، وينضج البذر في اواخر فصل الصيف ويكون اسودا تقريبا ولهذا سميت بالعشبة السوداء.

الموئل والانتشار 

موطنه بلاد الشام والمغرب العربي وتركيا وقبرص ومعظم مناطق أوروبا. وتنتشر أيضا في المناطق الساحلية.

الاستعمالات والفوائد 
الكرفس خضرة مفيدة لإنقاص الوزن. بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ بفيتاميناته وبخصائصه المدرة للبول فإنه يستعمل في الأنظمة الغذائية التي تتبع لمكافحة السمنة. كما أن ملح الكرفس تابل جيد يستعمل بدلا من الملح العادي. ظهر من تحليل الكرفس انه يحتوي على فيتامينات أ، ب، ج ومعادن منها الحديد واليود والنحاس والماغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور وعناصر كيماوية مهدئة. ويصلح الكرفس لكل الأشخاص ذوي الصحة الجيدة ويؤكل نيئا، مفروما، وناعما أو يمضغ بالاسنان، ويمنع فقط عن ذوي الأمعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم. كما ينصح بتناوله للمصابين بالسمنة والبدانة والسكر والتهابات المفاصل والروماتيزم والتهاب الكلى ويستعمل مقويا عاما لخلايا الجسم ومرطبا ومدرا لمجاري البول والدم ومضادا لعسر الهضم والسمنة.

وتساعد أيضا في قطع نزيف الحيض، والتخلص من المشيمة، وتطرد الارياح، وتساعد أيضا على منع سلس البول.

وأما بذورها فلها نفس الصفات الطبية، وتنفع أيضا من لدغ الحية.

الاستعمال الحديث 
لا يستعمل العشابون المحترفون هذه العشبة في هذا الوقت. وكانت تستعمل قديماً في مصر والشرق الأوسط والهند والصين لعلاج الكثير من الأمراض المعوية، وهي تعتبر نبات طبي في كثير من الدول. كما أن عصير الكرفس يعتبر من العصائر المفيدة للجسم، فهو فعال ومفيد ضد الالتهابات وللمساعدة في إزالة السموم من الجسم، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول ويستخدم لكبح الشهية، كما أنه يمنح سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف.

المعلومات الغذائية 
يحتوي كل 100غ من الكرفس، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المكونات الغذائية التالية:
 سعرات: 6
 الدهون: 0.17
 كربوهيدرات: 2.97
 ألياف: 1.6
 سكر: 1.83
 بروتينات: 0.69
 حموض: 33

المصادر 

معلومات غذائية عن الكرفس

أصنوفات سماها كارولوس لينيوس
أطعمة مثيرة للشهوة الجنسية
الحياة النباتية في الوطن العربي
بهارات
خضار ساقية
خضراوات ورقية
كرفس (جنس)
نباتات أذربيجان
نباتات أرمينيا
نباتات ألبانيا
نباتات ألمانيا
نباتات أوكرانيا
نباتات أيرلندا
نباتات البرتغال
نباتات البوسنة والهرسك
نباتات الجبل الأسود
نباتات الدنمارك
نباتات الشام
نباتات المغرب العربي
نباتات اليونان
نباتات إسبانيا
نباتات إيطاليا
نباتات بريطانيا
نباتات بلجيكا
نباتات بلغاريا
نباتات بولندا
نباتات تركيا
نباتات جورجيا
نباتات روسيا
نباتات رومانيا
نباتات سلوفينيا
نباتات صربيا
نباتات طبية
نباتات فرنسا
نباتات قبرص
نباتات كرواتيا
نباتات مقدونيا
نباتات هولندا