Вопрос: Напряженная умственная работа, несбалансированная физической деятельностью, малоподвижный образ жизни, особенно при высоких нервно-эмоциональных напряжениях, вредные привычки вызывают ухудшение питания стенок артерий, потерю их
 (*ответ*) эластичности
 устойчивости
 проходимости
 активности
Нарушение осанки постепенно может привести к
 (*ответ*) снижению подвижности грудной клетки, диафрагмы
 (*ответ*) ухудшению рессорной функции позвоночника
 снижению эластичности связок и мышечных сухожилий
 разрыхлению суставного хряща
Нервная система осуществляет регуляцию деятельности организма посредством импульсов
 (*ответ*) биоэлектрических
 анализаторов
 нейронных
 физиопсихологических
 возбуждения
Общие положения, которые признают все специалисты по дыханию, за исключением создателей “парадоксальных систем”, следующие:
 (*ответ*) дыхание должно быть ритмичным, равномерным, ритм дыхания должен находиться в соответствии с ритмом выполняемых физических упражнений
 (*ответ*) дыхание должно быть глубоким
 (*ответ*) дышать желательно через нос, хотя при беге или других физических нагрузках большой интенсивности можно дышать одновременно через нос и полуоткрытый рот
 (*ответ*) темп дыхания зависит от степени подготовленности занимающегося и от темпа, в котором выполняются физические упражнения (бег, ходьба и др.)
 (*ответ*) ходьба, бег, плавание сами по себе являются превосходными дыхательными упражнениями
 (*ответ*) при выполнении дыхательных упражнений необходимо следить за своей осанкой: голову держать прямо, плечи развести назад, подтянуть живот
 (*ответ*) чем больше возраст занимающегося физическими упражнениями, тем больше следует избегать длительных задержек дыхания и натуживания
 ритм дыхания должен отличаться от ритмов выполняемых физических упражнений
Оздоровительная ходьба - самый доступный вид физических упражнений, который может быть рекомендован людям всех возрастов, имеющим различную подготовленность и состояние здоровья. Особенно она полезна тем, кто ведет _ образ жизни. При ходьбе тренируются мышцы, сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
 (*ответ*) малоактивный
Оздоровительный эффект физических упражнений наблюдается лишь только в тех случаях, когда они, в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся, рационально сбалансированы по:
 (*ответ*) направленности
 (*ответ*) мощности
 (*ответ*) объему
 времени
 энергозатратам
Околосуточные ритмы физиологических процессов у физически тренированных людей чаще всего перестраиваются в течение _дней, у нетренированных – в течение месяца
 (*ответ*) 2–10
 5-10
 7-10
 5-15
 10-15
Опорно-двигательный аппарат представляет собой единое целое; в его составе выделяют:
 (*ответ*) пассивную часть – скелет, образованный костями и их соединениями
 (*ответ*) активную часть – систему мышц, прикрепляющихся к скелету, приводящих в движение отдельные кости и перемещающих тело в пространстве
 двигательную часть – систему мышц, прикрепляющихся к скелету, приводящих в движение отдельные кости и перемещающих тело в пространстве
 неподвижную часть – скелет, образованный костями и их соединениями
Определить физическое состояние занимающихся оздоровительной ходьбой и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью трехмильного теста ходьбы, предложенного американским специалистом
 (*ответ*) Купером
 Лидьярдом
 Моргаузом
 Калане
 Томпсоном
Категория: гуманитарные
Ответы:
Тест прошел проверку
Правильные вопросы выделены по тесту
Ставим плюс 1 голос к ответу)