Нет, массажу я еще в студенчестве училась, руки сами вспомнили. Вы любое видео массажа лица посмотрите. на себе нажим отрегулируйте и вперед! Гиинастика была с акцентированными грмассами и проговариванием алфавита перед зеркалом+ упражнения с сопротивлением- наложить пальцы на брови и поднять их, или к уголкам рта и растянуть улыбку и тому подобное