Оказалось   ,  не  те   приседания  делаем  Данные ЭМГ (от известного спортсмена-исследователя и доктора по физиологии Bret Contreras) среди всех вариаций приседаний показывают следующие значения активаций ягодичных мышц (средняя/пиковая, %):    полные приседания – 35,6/114;    сумо приседания – 27,6/85,4;    фронтальные приседания – 35/91,7;    приседания на низкий ящик – 20/103;    приседания на коленях – 66,8/159.А   я    все гляжу  , как  тетки  в  смите  раскорякой   приседают   на  коленках  , и  не пойму   для  чего .  Хотела   тож  попробовать , но  мне  наколенники    надо прицепить  для начала  ((   Из  тройного  паралона  !