Кроссфит почти уже чистой воды). Разве что покрышку еще таскать не давали, но она в принципе в клубе есть, погода просто пока не летная, это на улицу надо идти.Я даже не знаю, как это описать на словах .....Но вообще среднеинтенсивное кардио в виде кроссфита с тумбочками, канатами, гирьками, мечами и прочими гантельками перемеживается элипсом 3 км в среднем на 9ке или дорожкой скорость 6/наклон20 - 400 метров.И чистые силовые. Где бери больше делай медленнее)).