Так разве от мяса толстеют?! Мой муж в обед и на ужин ест мясные или рыбные (реже) блюда, с гарниром (по-русски ), высокий и стройный всю жизнь, раньше вообще при 190см весил кг 74-75, к 40 годам стал 77-78 весить, то ли таки с возрастом подправился, то ли подкачался, последнее время каждые выходные и иногда по будням с гантелями занимается. Скорее не нужно мучное и сладкое трескать! Вот муж и булки не любит, и чай даже без сахара пьёт.Да, в Италии (и других Европах ), мы бываем. в Италии вообще в апартах по месяцу жили, и общались с итальянцами, едят они мясо, конечно, травы ,разве что, больше потребляют, у нас в магазинах столько видов и нет даже, как там!