в этих комплексах витаминов мизер. поэтому скорее они не помогут, чем передозировку дадут))))лучше сначала отдельные витамины хотя бы неделю-две. а потом можно и комплекс месяц хотя бы. и комплекс каждую весну в качестве профилактики. на мой взгляд это минимум.