Без особого ущерба - не майтесь дурьюВам вверху человек с хроническим бронхитом написал, хотите себя в какую-нибудь хронь вогнать от нетерплячки?Не стройте из себя маньяка, эти 2 сантиметра как появились, так и опять появятся. За два месяца или даже раньше. Потом опять пропадут  В растяжке никогда не бывает линейного прогресса и гарантированно закреплённого успеха. Если Вам умри, но ляг в лягушку - ложитесь. Что под весом растянется, то растянется. Не пульсируйте, главное - глубоко дышите, если бронхит позволит.Paul Grilley Yin в ютубе гляньте, если так неймётся, это можно условно без разогрева.Будьте здоровы.