Очень очень помогают физические нагрузки. Любые повторяющиеся монотонные движения убирают волнения и стресс из головы. Пробежка в парке утром или вечером, езда на лыжах (с горы или на беговых), ходьба с палками, велосипед, плаванье и тд - моя медитация.Самая для меня релаксация - ходьба с палками в горах. Горы - источник энергии и спокойствия. Магия на этой земле. Для меня это огромная помощь для разгрузки головы..