О каких отрубях идет речь? о тех, что типа помолотого зерна (но грубого)? Или о тех, что типа хрустики т е в виде перекуса?Если первые, то я не знаю как их люди употребляют кроме как в выпечку или там кашу или котлеты вместо хлеба (регулярно употребляю так). Вот так вот в живом виде заглатывать и запивать? или размешивать и запивать? пробовала-вызывает рвотный рефлекс. Научите как вы это употребляете. Посыпать салат там тоже не алле.А если второе, то понятно как их употреблять. Я люблю заливать их кефиром.Я лично их считаю приемлимым решением. Покупаю разные,чаще овсяные, просто они более распространенные. Но особого эффекта от них не почувствовала-типа чувстства сытости или регулярности стула. Пробовала разные. На вкус они так себе. А калорий добавляют таки не мало (ну я их так щедро употребляла). Поэтому считаю-пусть будут, кому то подойдет. В выпечку и котлеты регулярно добавляю,считая их полезным таки продуктом. А чтоб вот так давиться запивая, расходуя на приличное количество ккалорий (2 ложки около 100 ккал), я их лучше по другому вкусно сожру.