Скорее всего вы скрежещете зубами во сне. У меня капа лет с 30, ночью только с ней. Делайте срочно просто.Избегайте прежде всего кислую еду - фруткры, вино, квашенное, и т.п. Кислота размягчает и сьедает эмаль.