Я занимаюсь аккуратненько, на тренажерах в том числе, но штанги тягать я уже точно не буду. У меня спина иногда дает о себе знать и миома есть.Но видно, маловато этого. 2-3 раза в неделю мало влияют на формы мышц. Жирок есть, он не убирается.