Нет , не одна...Я  такая.  Вам нужно  что то   с  высоким  инсулиновым  индексом  ,но  часов  за  пять  до сна .  Изучите   , что  такое  инулиновый  индекс   молочных  продуктов  и  почему они  не  дают  худеть  , если  есть  их  перед сном. Я  принимаю   перед  сном  мелатонин  3мг  с  500  мг вит В6 ( в  одной  таблетке ) Но если  вечером  была  тяжелая  тренировка , то даже эти  меры   могут  не  сработать ..  Перевозбуждение  ЦНС ((  Самое  лучшее  что  мне  помогает - утяжеленное  одеяло .  Прочитайте   про него ...