Эта штуковина называется "гештальт". Некое незаконченное действие, которое зависло. Его хочется закрыть. Непременно хочется. Сложно начать другие действия. И это тоже нормально.  Да, это ожидание компенсации. Незавершённость чего-то - ловушка своего рода. Поиск средств восстановить целостность быстрыми способами - частая реакция. Практически предсказуемая. Ну, врезать в ответ. Оскорбить ещё сильнее. На агрессию ответить зеркально и сразу же. Без отсроченного действия. Такое поведение называется реактивным (ре-акция). Иногда оно идёт во благо, иногда нет. От ситуации зависит.   Перестроить своё восприятие "по щелчку" на какое-то иное (проактивное, ассертивное) мало кому удаётся, есть инерция происходящего и привычные шаблоны. На всё нужно время. Но это я отвлеклась. Гештальты можно закрыть, иногда без сатисфакций можно закрыть. Но опять же, всё это связано с наличием границ, восстановленной самооценкой и прочими делами. Включая правильную (автоматическую) оценку чужой немотивированной агрессии. И включая факт того, что другие люди не обязаны соответствовать нашим ожиданиям/иллюзиям. Возвращение зоны контроля в адекватное русло, иными словами.  Пока всё перечисленное среди личных "потерь" - вряд ли получится закрыть гештальт. Есть вещи, которыми нужно элементарно переболеть. Как гриппом.  Он объявился - я не отвечаю.  Ваше право! Иногда игнор из средства защиты превращается в мощное оружие против  кого-то. Чужое молчание можно трактовать по разному. Опять же вопрос целей и средств. Ваш игнор это средство самозащиты (сражаюсь за себя; защищаюсь от ненужного мне негатива; не трачу лишние силы) или способ проучить другого (я воюю против кого-то; ух, сейчас он у меня получит).  Заодно, Джулия, можете проанализировать: кто из значимых в Вашей жизни людей практиковал игнор-наказание в отношении Вас. Чей шаблон поведения Вы переняли и сделали своим. Ответы могут быть интересными. Заодно и отвлечётесь.  Мой любимый тест-тренинг. Прогнать через три вопроса любое своё действие. 1. Что я делаю? 2. Зачем делаю? 3. Что хочу получить в результате?Лучше ответить честно и самой себе.  И кстати, каким ни был ответ - принять его без стыда, с уважением к себе. Как-то так.