Я себе придумала новое упражнение. Ну, т.е. оно не новое, конечно, просто для меня - новое.))Короче, ложишься на пол на живот, ноги под батарею, или еще подо что, руки на затылок, и - подъем корпуса от бедер вверх. Сколько получится раз и с максимальной амплитудой. Пипец, какое трудное для меня упражнение! Но мне сказали, что оно спину хорошо укрепляет. Мучаюсь вот. Но надеюсь, что укрепится.))