Вы большая молодец, что стараетесь себе помочь и читаете как это сделать.  Однако Вам могут не подходить универсальные способы и советы. Их необходимо немного переработать и подстроить лично под Вас, что через интернет сделать сложно, конечно, но можно попробовать.У Вас есть две зоны: 1 - ресурсная - "Планирую спортзал, рисовать хочу попровать." И 2 зона, пострадавшая в результате событий, обстоятельств и т.п. - это романтические отношения.Ресурсную зону необходимо наращивать и расширять. Пострадавшую - лечить, беречь, баловать.Теперь к конретике, как это делается:Ресурсная зона. Спортзал. Рисование. (Может что-то еще появиться). Каждый день, утром, спрашивайте себя, что я могла бы сделать в этой сфере? Дождитесь от себя самой ответов. Из всего, что придет в голову, выберете одно самое простое для Вас и сделайте! На следующий день повторите упражнение. И в дополнение ко вчерашнему сделайте еще что-то самое простое для Вас. Это техника малых шагов. Получается, что ежедневно совершая маленькие поступки Вы, незаметно для себя сделаете большое дело. Пострадавшая зона. Ее нельзя игнорировать. Страдание будет прорываться наружу в виде потока слез, бессонницы и прочего, если делать для себя вид, что у меня все хорошо. Пострадавшую, раненую часть нужно признать. С пострадавшей "Я" лучше встречаться дома, там где Вы чувствуете безопасность и защиту. Упражнение. Вечером, но не прямо перед сном, уединитесь. Дайте себе 15-30 минут на то, чтобы страдать. Плакать, жалеть себя. Постарайтесь погрузиться на дно страдания. Необходимо дать выход эмоциям. Это можно так же сделать в письме. Написать, но не отправлять. Потом письмо уничтожить.