А вот здесь вы как раз совершенно неправильно думаете. Восстанавливаются МЫШЦЫ, вот их и не надо трогать, т.е. перерыв должен быть между СИЛОВЫМИ тренировками. А кардио тренировка мышцы не трогает, это чисто тренировка кардио системы и для сгонки того жирка который затесался на профите калорий (сразу сбросили то что набрали). Между кардио и силовой тренировкой должно быть как минимум 6 часов, не говоря уже о том что это на следующий день вообще.