Вам вертебролог правильно сказал, у вас мышца зажата и спазмирована. И то, что после массажа стало легче - подтверждение этому. Но только вы должны понять, что одним разом это не исправить. И таблетками это не лечится, они просто боль снимают немного и всё. Вам надо делать массаж, растяжку и специально подобранные упражнения постоянно, каждый день. Странно, что вертебролог не сказал вам этого. Ищите хорошего физиотерапевта и занимайтесь с ним индивидуально.  Да, это дорого, но другого выхода у вас нет.  Через полгода как минимум уже можно будет самой заниматься.