в новый срыв я курила от 4 до 10 сигарет в день. если 10, то капец на следующий день. А если с алкоголем-я труп.У меня нет уныния, есть адское желание покурить. Сбиваю простой водой, она как-то рот освежает. Ну и жвачка снимает ломку. Я концентрируюсь на плюсах некурения: отсутствие запаха, легкость дыхания, не надо бежать за сигаретами в ночи итп.  насколько хватит не знаю. но, объективно, стоит попытаться бросить. Без сиг жизнь ярче