Стараюсь расслабиться, понять что же меня так морально напрягло и отвлечься или успокоиться (ну типа аутотренинга что ли), ну и мышцы размять (помассировать). Если уже прям сильно заболело, то мажу какой-нибудь крнм от болей (их много разных), потому что у меня потом еще останется болезненность как минимум на другой день.Смотря где вы и чем заняты, можно успокаивающую музыку включить, помедитировать.