С картошкой засада с  жареной из-за масла, в отварной, посмотрите из интереса, не много калорий, если не увлекаться, то нормально. Плюс она калийная, отеки не даст, в мундире варить вообще нормально. С водой интересно, посмотрю Новотерскую, не попадалась.