В 50 гр сыра 200 ккал.  Это твердый.В 50 гр моцареллы 140.В 50 гр "легкого" сыра - около 100Чтобы не толстеть, нужно наедать не больше 2000 ккал. При малоподвижном образе жизни. Если есть ходьба 4 км в день или еще какой-то спорт - 2500