Эээээ мясо, рыбу если это заморозка я вытаскиваю заранее ( с утра или с вечера), фарш готовлю сама, х з чего там накрутили., булок не кладу, 2-3 ложки овсянки, яблоко или кабачок натертые ,  фарш пластами морожу. В морозилке всегда есть домашние пельмени, вареники, котлеты, перцы фаршированные, порезанные и замороженные перцы, натертая морковь, грибы  и тд . Так же в морозилке ягоды и тесто всегда есть.Овощи свежие крупно режу, солю, оливковое масло, все перемешала и на отдельный протвинь У меня выходных меньше вашего и семья из 7 человек, готовлю в промышленных масштабах, спасаюсь морозилкой, т к если я купила мясо/рыбу, птицу, то максимально порционно все это добро складываю и морожу. В принципе я в выходные очень много работаю специфика такая