Шейпинг шейпингом, но если почувствуете, что он вам нефига не нравится, что вам другой темп нравится, не бросайте нагрузки, а найдите комфортные для себя.Я сейчас плотно в силовом(около шести лет), а до этого я просто дышала оксисайз. Но регулярно, не пропуская не дня. 15 минут утром. В течение трех лет. Очень тело подтягивается от него, но не три месяца. Мне было комфортно дышать. А потом решила сделать апгрейд , думала месяца два похожу в зал, но так вшырило, что теперь не оторвать за уши)Мне 50 в сентябре будет. Телом своим более чем довольна, прям нереально довольна. А вот в молодости шейпинг не вставлял, ходила - бросала, ходила - бросала. Это не потому, что шейпинг плох, замечательная нагрузка для женщин, но он меня раздражал. Оказалось, что мое, это размеренный кач.  Т.ч. ищите свои нагрузки.