Привычная нагрузка это не бой. Это удовольствие и свобода. А если лежишь-лежишь на диване, а потом РАЗ и надо "в бой", тогда да. Тогда плохо. Привычки нет.Поэтому сvоим детям говорю: мне пофиг, каким спортом вы будете занимaться. Результаты и разряды меня не волнуют, можете хоть каждый год секции менять, пока не найдете что-то по душе. Но что-то быть обязано, потому что тело должно двигаться. Регулярно. Чтобы была привычка к движению. Тогда это будет в "бой", а радость.