В детстве питались слишком правильно. Бабушка была диетолог и маме от нее тоже передалось. Утром: каша в основном на воде, тертая морковка с оливковым малом, творог, в обед - суп овощной, без мяса в основном, но "второе" было почти всегда. На полдник что-то из фруктов, на ужин - мясное и овощное блюдо. Чай пили просто как чай, без сладкого, иногда утром с бутербродом с сыром. В подростковом возрасте я почти всегда ходила голодная, падала в обмороки и потеряла половину зубов, но возможно это связано и со стрессом: умер папа, денег дома было мало, мясо и творог уже не покупали. Весила мало, но худой себя не считала. Сейчас понимаю, что была худой, как и сестра, и мама. Я весила 45 кило про росте 165. Когда вышла за муж полюбила пить чай со сладостями после каждой еды (3-4 раза в день). Поправилась на 20 кило. В прошлом году стала питаться как в детстве примерно, без сладостей и перекусов. Похудела на 14 кило. Сейчас в нормальном весе. Все в моей семье скорее худые, хоть едим и немало, просто без булок, майонеза,бутербродов. Обычную пищу, ближе к ЗОЖ. У сестры в семье тоже четверо. И все имеют перевес процентов на 20%. Но у них принято есть очень часто, и постоянно перекусывать. Еще сестра не заморачивается с составом продуктов и покупает постоянно дешевые сладости с ГМО и маслами всякими. Едят их постоянно, все блюда заправляют майонезом. Сестра весит 80 кило при росте 158. Дети тоже с ожирением 1 степени. Сын в 7 лет - 38 кило.