мне 51, за год набрала 10 кг (94). Как с цепи срываюсь во второй половине дня. Стало тянуть на сладкое (раньше была равнодушна). Был опыт похудания адаптированная белковая диета  -10 кг и продолжительное (3 года) удержание веса без особых усилий. Сейчас эти 10 вернулись.  Мне не достаточно для похудания самой знать, как правильно питаться. Это я знаю. Мне нужно сопровождение что ли, рамки, готовый набор продуктов на день (как у Малышевой) или еще что-то. В том числе рассматриваю центр Гаврилова. Есть отзывы? Помощь мне нужна... У самой не получается ..