Дамы, не пишу в "Фитнес и диеты" намерено, т.к. есть опасения нарваться на неофитов от ЗОЖ, которые будут советовать резко отказаться от всего и перетерпеть "ломку". Сахар, он, конечно, наркотик, но без прямой угрозы жизни)), тем более я уже почти 43 года его употребляю...эээ..скажем так, чрезмерно. Т.е. - очень люблю сахар, но не тортики-пирожные, а вот в принципе сладкую пищу - всегда кладу немного в каши, варенье в чай (иногда ложку, иногда две), люблю сладкие творожки, йогурты. После еды не чувствую "завершёнки", пока не отполирую чем-то сладким - конфетка, сырок глазированный. Ну, в общем такой среднестатичнеский пищевой режим немолодой дамы с лишним весом). Сахар влияет плохо, как я ощущаю: нет бодрости, особенно сейчас, зимой; бывает вялость, но не критическая, а так - надо что-то делать(работать)- делаю, если дома - могу и подзабить. Проблема в том, что, поскольку я зависима от сахара, то через несколько часов без сладкого я начинаю страдать. Причём не физически, а как-то...не знаю, внутренне ((. Сахар в норме на пустой желудок, были пару раз по анализам непонятные повышения до 6, делала тест с нагрузкой, там всё о.к. Вопрос в общем, если кто-то смог отказаться от сладкой пищи, совсем, постепенно или резко, поделитесь опытом? Мне надо очень разобраться с этим вопросом. Благодарю)