Есть масса вариантов. Подберите упражнения, где не надо сгибать колени. Есть такая вещь, как лента (кольцо) для пилатеса. Она резиновая. Ноги в нее просовываете и отводите ногу в сторону (в разные стороны).Еще можно лежа на спине поднимать таз наверх. Тогда вся нагрузка уходит вниз, а колени более менее свободны. Посмотрите в инете, есть много всего. Сейчас тороплюсь, пишу, что первое в голову пришло.