йогурт самодельный с сухофруктами, гречку, курицу, много овощей, фрукты. Иногда картошку. Раз в неделю балуюсь вредностями типа фастфуда ))) Если очень хочется сладкого, то утром до 12 ( печенку, конфетки...) . Не строго все, но мне и не хочется чего то особенного .С первой беременностью набрала 10 кг, все ушло сразу после родов. Была счастлива как слон!))) Со второй хуже, прибавляла много потом так окончательно и не скинула. Ушло-пришло, и опять... А токсикоза ни разу не было.