да кучи авторских курсов от тренеров, бодибилдеров, фитнесисток и пр. Рекламировать конкретные не хочу, но есть у людей результаты. Вы можете задавать вопросы тренеру, тренер расписывает курс упражнений, объясняет, как делать. Некоторые и схему питания составляют. Вы должны в отчетные периоды выложить свои результаты