После 43х у большинства появляется букет болезней. Ими надо заниматься. Т.е. придётся отрывать это время от рабочего, привыкайте. Если Ваше руководство нормальное, то отнесётся к этому нормально.  Ну и отдохнуть Вам вот прямо сейчас надо. У меня тоже работа очень напряжённая, тоже рук.должность. Если совсем перегружаюсь, прошу у шефа на день удалёнку и работаю из дома. Экономия на поездках на работу/с работы уже многое даёт. Опять же возможность в перерыве выйти в сад, попить чай с любимыми растениями ... очень снимает стресс. Вообще у нас в пятницу почти все на нашей улице дома работают, в Германии это всё больше входит в моду. Население стареет и это тоже сказывается.