на мой взгляд все способы хороши, если они работают.Кому-то книги помогают, кому-то личные сессии, кому-то психотерапия. кому-то  подруженция с фляжкой коньяка)))Просто над четко цель видеть, и под нее уже выбирать способы , е. если выбрал тренинг - то тренера.Мне лично, на разных этапах жизни разные  методики помогали, в том числе и тренинги. Почему нет?