Повесьте на кухне табличку, чтобы она в ней отмечала помытую посуду каждый день  например в 15 часов. И табличку сразу на месяц. И, к сожалению, на этапе формирования привычки нужно это непрерывно контролировать.  Если у вас нет сил контролировать, лучше не начинайте. И результата не будет, и отношения будут испорчены.