Я не ем сладкой выпечки вообще, но сахар в чай/кофе кладу. На работе пью без сахара, с кофе один раз в день у меня просто сыр -  это второй завтрак такой чтобы дожить до обеда, или бутер с сыром или с маслом или с варёной курицей, повторно если пью - то ни с чем и без сахара. Сахар пью только дома.