ищите в ютубе как правильно делать пресс, у меня всегда была эта проблема.Там нужно плотно поясницу прижимать к полу. И поднимать верх.. небезопасно для поясницы. Я только низ делала.Или поднимать невысоко ( верхнюю часть туловища) - ищите упражнения ,,скручивания,, там можно буквально чисто лопатки оторвать и все. гЛавное это очень силььно напрягать пресс