Салаты зеленые листовые. Кабачки, баклажаны, авокадо, морковь, свекла, фасоль. Картофель тоже можно, но немного. Каши приучайтесь есть. Попытайте врача про диету "инсулиновых пиков". Ограничьте всю молочку 1 разом в сутки, она не поднимает сахар, но поднимает инсулин сильно.Мясо тоже не чаще двух раз в сутки, а лучше 1 раз.