Правильно - едят правильные продукты. А вас не удивляют некоторые темы, которые здесь появляются, типа "я ем на 1200 и не худею", как потом выясняется, человек ест из этих 1200 половину простых углеводов в виде конфет.Это я к чему, можно не привязываться к калориям, а есть правильные продукты и худеть.