Про преобразование - разумеется, образно! Жир сгорит, а мышцы нарастут.Ограничивать разумным образом, конечно, нужно. Я об этом и написала, прочитайте чуть внимательнее. Но уж метаться в поисках кефира, пока семье ест бургеры, точно не придется. Не знаю, как вы так качаетесь, что ходите покрытая жиром.... Когда я качалась после первой беременности и кормления, то при неизменном весе через 3 месяца сменила 3 размера в сторону уменьшения.