Силовыми, да. Тренажёры, гантели, гири, штанги. Стараюсь брать по максимуму веса, потому что потом болящие, саднящие мышцы могу списать хотя бы на тренировку. Плюс гормоны выделяются правильные, боль притуплявшие. Когда не тренируюсь долго (как сейчас, например, два месяца уже не могу дойти, плохо чувствую себя плюс жизненные обстоятельства) - прекращаюсь в болезненную развалину, один кусок сплошной боли. )))) Так что я тоже по своему опыту могу посоветовать всем страдалицам заняться фитнесом, но знаю, что это стоит очень больших усилий, больно и тяжело, особенно в первое время.