Вообще просто надо понять, что НИЧЕГО, ровным счетом НИЧЕГО плохого реально с Вами здесь и сейчас НЕ происходит. Вот в сию секунду. И следующую тоже. Что все ваши загоны - исклбчительно плод вашего воображения. Что есть множество приятного на свете- вкусная еда, хорошие фильмы и книги,  ( но не про то, как выйти из депрессии специальные, а обычные интересные художетсвенные), прогулки, театры, магазины парфюмерии и косметики, шмотки красивые, обувь. Кафе со старыми подругами. Да полно всего!  И это все ЕСТЬ, а депрессии Вашей НЕТ!