Огурчик поточите, яблочко, яйцо с чаем. А вообще стоит перетерпеть раза три и организм перестраивается. У меня так, по крайней мере. Тоже люблю плавать и сначала жор просыпался. Еще хорошо просто отвлечься. Я перед работой хожу. На работу прихожу, про жор забываю , не до него.