Смысла не вижу в сказанном тренеромДля новичка - одного класса вполне достаточно После полноценной силовой - смысл в классе? (если только это не растяжка какая-нибудь низкоинтенсивная)Так что или - или. Групповые классы (лицензированные) практически всегда выстроены таким образом, чтобы за час дать полноценную разностороннюю сбалансированную нагрузку.ПС Оч многие персональные тренеры мало чего смыслят в групповых классах и считают их потерей времени, разумеется, себя мня элитой спорта