поробуйте такой вот рецепт супа (знаю-знаю, супы вы не любите, но тем не менее). Вам понадобится, например, кабачок цуккини (можно скомпоновать его с луком-пореем) и горсть красной чечевицы. Чечевица эта очень нежная для желудка, никакого шока не будет у вас. Её даже детям в прикорме вводят до года. Её особенность - она разваривается практически мгновенно в кашу. Что вам и надо для супа. Итак, режете кабачок, заливаете водой так, чтобы либо покрыла его только-только, либо максимум на полсантиметра выше и сразу же кидаете туда хорошую горсть красной чечевицы. Варите всё вместе до готовности (минут 20-30, я варю 20 мин в мультиварке). Затем блендером всё смалываете в пюре, добавляете чуток оливкового масла, соль, перец (специи, травы по желанию). Можно посыпать пармезаном. Вот вам супец на обед или ужин.Другой вариант. Берёте хороший ломоть тыквы, режете на кусочки (можно добавить порезанную луковицу), заливаете водой, как и кабачки, и добавляете горсть красной чечевицы. Варите точно также, затем превращаете в суп-пюре. Соль, перец. Вместо оливкового масла рекомендую тыквенное (для разнообразия) и киньте в этот суп  тыквенные семечки перед подачей. Или посыпьте тем же пармезаном.