Вот и отлично! Появился запас времени и энергии, которые лучше потратить на себя. Джулия, есть прекрасный тренинг один. "Я - это я, ты - это ты!". Можно повторять чаще. Несколько раз на дню.  Вы правильно написали про "иллюзии", и даже не испугались написать, что они были - Ваши. Кстати, и на это Вы имели право.  Постарайтесь не потерять уважения к самой себе даже тогда, когда случилась какая-то хрень. Хорошо удерживает на плаву. Имеете право на ошибку. Имеете право чего-то не знать или не уметь. Остальное же... 1. Дистанция. Отстранение. Сепарация. Правило простое: не нужно отвечать на плохое отношение - своим хорошим. Не нужно закреплять в ком-то такую модель взаимодействия. Она закрепляется вне воли, почти на автомате. 2. Фокус на себя. Вы имеете полное право чувствовать обиду и даже гнев. И одновременно с этим, не забывать о своих потребностях. 3. Пресловутые "ресурсы". Они нужны. Сейчас особенно. Вы работаете? У Вас есть возможность опираться сейчас только на себя? Ещё одно простое правило: чем меньше нужно от обидчика - тем лучше. Иногда лучше отказаться от чьей-то дружбы/любви/заботы, дабы не расплачиваться по повышенному тарифу. Убирать любые рычаги сильной зависимости от условного Другого. И обязательно, настаиваю, поблагодарите себя! Вам сейчас не просто, Вы пытаетесь выкарабкаться, Вы - молодчина. Откатов и качелей не бойтесь. Это когда накрывает и швыряет. Нор-маль-ная реакция психики. Со временем затихнет, потом сойдёт на нет.