Тут рядом мой топ про интервальное голодание. У меня пошла вторая неделя этого эксперемента и мне уже нравится. Не ем 16-18 часов, в оставшееся время два ооочень плотных приёма пищи, плюс перекус, если нужно. Сейчас пришла домой ( в 8 вечера) и наелась в своё удовольствие и чайком с бутербродиком прикрыла, а по калориям хороший такой дефицит. Утром не есть мне, вообще, легче и с каждым днём всё легче.Попробуйте, вдруг пойдёт!