Спасибо, ОФП я занимаюсь уже целый месяц: приседания, отжимания, скручивания для пресса.Но так как теперь есть абонемент в тренажерный зал, то хотелось бы и там получить пользу от тренажеров, которых дома нет.Все упражения я стараюсь делать медленно, чтобы именно почувствовать мышцы.