Злость, досада, горе - все это ответ на реально происходящие события, пусть и субъективные. Волнения и переживания  - они не по поводу того, что произошло или происходит. Они по поводу того, что ГИПОТЕТИЧЕСКИ может произойти.И таки нет, отрицательные эмоции сами по себе не разрушают нервную систему, если, как Вы правильно заметили, есть период адаптации.Вообще, это период около 40 дней после окончания стресса. Тогда восстановятся серотониновые рецепторы.