После своей пытки переделаться из совы в жаворонка получила криз. Могу лечь далеко заполночь. Подъем только в 11 час с перерывом на проводы в школу. Пыталась по всем тем советам, которые вам озвучили вверху топа. Ничего из этого не вышло. Первая половина - ватная голова, раздражительность, кпд-0. Отход ко сну в 22 часа- ворочание ещё мин 2 часа в постели, считание барашек, Релакс Музыка море, ветер, дождь, йодические... никакого результата не принёс, кроме раздражения и злости на себя, что не сплю, на других, что спят.Приобрела за две недели пыток раздражительность, постоянные головные боли, повышенное давление. Это у меня уже третья попытка. Мне 50. Теперь опять « недисциплинированная@, зато спокойная и добрая для семьи и окружающих и высыпаюсь. При приеме гостей и друзей в загородном доме с ночёвкой , сразу предупреждаю, что я рано не встаю, холодильник, микроволновка, кофеварка, входная дверь для утренних прогулок все в их руках.