Тоже часто мучаюсь бессонницей.Конечно, ни по 5 суток, как автор...Мои рецепты:Стараюсь избегать стрессовых ситуаций по- возможности. Обязательно- физическая нагрузка. У меня нет денег да и желания ходить в спортзал, но, я стараюсь много ходить. Прям вот чтоб ноги гудели!Честно говоря, даже машину думаю продать, ибо когда ее не было двигалась намного больше!Никакой обильной еды и большого количества алкоголя перед сном! Большое количество для меня- больше 2 стаканов вина). В противном случае, вырубаюсь сразу, но ночью встаю с сильнейшей тахикардией!Избегаю разговоров по телефону перед сном, ибо они почему то у меня вызывают  волнение.Уже много лет сплю в берушах с плотными саетонепроницаемыми шторами.В комнате не должно быть жарко!У телефона на ночь отключаю звук!Из лекарств, если что, принимаю валосердин или донормил 0,5-1 таблеткк, но не более 3 дней подряд, боюсь привыкания!И часто повторяю себе- от бессонницы ещё никто не умирал, а вот от БЕСПОКОЙСТВА по поводу нее могут быть серьезные проблемы со здоровьем!