Мой старший (тоже такой типаж - орать мог до обморока, но своего добъется) в садовском возрасте  полтора года питался кефиром, овсяным печеньем и прозрачным куриным бульоном с кусочком вареной грудки. И все!   Тоже был тощий болезный доходяжка. В 6 лет отдала ребенка на плавание. Плавания быстро стало много, т.к. ему очень понравилось. И стало намного лучше и с питанием, и со здоровьем , хотя  сильная избирательность в еде была лет до 14 - только подростковый возраст все исправил.  Сейчас взрослый. Фигура отличная ( на пловцов посмотрите). Широкие плечи, ни жиринки, красивый рельеф мышц, но не качок. Сладкое почти не ест, фаст-фуд не любит - соответственно и на диетах никаких специально сидеть не надо- красота.