В 40 набрала лишних 30 кг.в результате сахарный диабет и куча других болячек.Срочно к эндокринологу,диетологу.Есть надо 6 раз в день не больше ладони.Вечером  есть что то легкое,Каши есть до 15-00.И никакого белого хлеба ,печенья ,сладостей,варенья.Вес можно привести в норму а вот здоровье нет.