Полезные углеводы в хороших крупах, да и то не всех, да в овощах с орехами. И уж точно не в макарошках и не в разваренном суповом луке с вываренной свеклой. Нищебродский бред про полезные макароны и булки будете дома своим голодным прыщавым и жопастым подросткам втирать. Но уверяю вас, они уже просекли, что ваш рацион - исключительно из-за лени и нищеты родителей.