Не заморачивайся по поводу свинины: шея, приготовленная на углях и вареная куриная грудка действуют одинаково. Туда же семгу добавь(еще жирнее свинины зачастую). Если поздновато, то просто пойди и понуляй подольше после этого.А мясо я мариную просто с луком, солью и перцем. Отлично шло вместе с похудением всегда