Ягоды зимой беру только замороженные , по 125 г - слишком затратно. Огурцы,помидоры самые дешевые. Почаще салаты из доступных овощей:морковь, капуста,свекла. Макароны, бакалею , пельмени беру только по акциям (много магазинов рядом, выбираю по приложению Едадил). Если вижу фрукты дешево (очень дешево), беру побольше. Икру только по праздникам, черную не ем вообще.. Рыбу красную пока позволяем по выходным ( иногда солю сама) .Из мяса - чаще курица, индейка , говядина редко - свинину не любим.   Печень трески беру иногда для пользы. Рыбу по 1000 за кг , конечно, не покупаю. Молоко , кефир в Избенке -пока доступно, по 52 рубля. Авокадо , манго стараюсь находить по акциям. А вообще, надо понять какой у вас вообще бюджет,чтобы планировать..