Вы неправильно информированы, спать можно и не  в ночное время, для выработки гормона в мегаполисе нужно иметь всего лишь хорошие шторы, что бы создать темноту в комнате, где спишь.  В Москве ночью чуть выше 5 этажа везде светло, поэтому ночной сон для выработки гормона,  не поможет без штор.  Вы просто нереальная курица.