"подкачать "спину можно и нужно ЛФК.МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника я бы сделала.При некоторых видах грыж вам и теннис может быть противопоказан из-за резких движений.Играть в корсете неудобно,если что. И никаких мануальщиков без МРТ,если не желаете себе навредить.