Я уже поняла, что Вы всё в связке с кефиром употребляете, можно не уточнять. Автор после 14 ничего не ест, поэтому о здоровье желудка Вы лучше ей расскажите и ссылочки ей кидайте, скоро все понадобится, а если ещё и последует Вашим советам и в обед зелень, кефир и икру, то очень быстро понадобятся.