Я тоже считаю, что у меня жирное, низкоуглеводное. В среднем, если процентное соотношение, то белки 35-40%, жиры 35-40% и углеводы около 20%. Если прикинуть в калориях и граммах, то например вчера всего 1430 калорий из них 87гр. белок, 81 гр. жир, 76 гр. углеводы.Ем с утра овсянку из 30 гр. геркулеса, потом рыба (сибас, лосось) около 300-400 гр. в готовом виде, яйца, сыр, слив. масло, орехи, обязательно "тазик" салата(кабачок, помидоры, зеленая фасоль), иногда грудка куриная, но 6 раз в неделю рыба. Фрукты грамм 150-200 в день.