Ну пить что то для лактации и питание наладить я думаю ты пробовала, да? Просто у меня прямая зависимость между тем что ем и молоком. Я заметила что первые пол года я должна кушать хорошо и каллорийно. Потом можно и диетки и спорт добавлять. ТАм и прикорм и как то видимо уже хватает того что поступает. Я там и вес потихоньку терять начинаю. А перыве пол года даже пару кг набрать могу. А для меня это заметно. Сейчас то я с беременности стройняшка вышла. 500гр уже набрала за полтора месяца. Надеюсь не набирать. Видимо здесь просто дефицит был чего то. Стараюсь кушать правильно. Сладости, фаст фуды, колбасы, цветное, не ем. Фрукты яблоки зеленые бананы и добавила хурму, уже две недели. Гранат еще, а то анемия у меня. Но вот пример, ем я в 8 вечера 150 грамм творога, чай  с молоком. В 10 вечера кефир с парой сушек или с сухариком. И ночью молоко есть конечно. НО его не так много. Поел - потом надо перерыв, а так если решил повисеть то гудь пустая. А другой день вечером в 11 муж предлагает домашних вареников. А так есть охота. Я села и поела. Ну не прям от пуза. Ну поела еще и с маслом сливочным. Так ночью молоком заливалась. И вот в течении дня, если поем сытно, каллорийно, то молока больше. А если нет то и молока меньше прям заметно. Приходится кушать. Некоторые говорят вот допустим от бутеров с маслом и сыром молоко хорошо приходит. Кстати тоже ем по утрам. Т е у меня такое полноценное не бедное питание. Очень много белка ем.