Автор, дело не в запретах, а в общем колараже и трате калорий. А еще может быть ппмсное состояние и вес мало того, что не уйдет, а прибавится.Я ничего не убрала, все ем. Ну как все. Все, да мало. Если я знаю, что больше 1200 ккал нельзя, то приходится выбирать, что съесть. но теоритически можно все. Сахар не ем. Утром стыдно сказать, я съедаю бутер с сыром или 2 яйца. Каши не ем вообще никакие, у меня после них жор. Я перестала себе готовить, ибо бесит. Начитаешься рецептов диетических, скупишь полхолодильника здоровой пищи и натрескаешься. Хватит. Решила для себя, что еда у  меня  будет просто едой, для удовлетворения физиологических потребностей. Скучно жить? Ищем другие интересы. Нехватка времени на домашние дела, некогда поесть, заботы и тд - тем более. Когда скучать?)  Когда готовила супчики и салатики - объедалась ими, растягивая желудок. Теперь ем просто порезанные овощи, без масла. Масло получается в чистом виде не употребляю вообще. Но пью достаточно количество молочки, молоко добавляю в кофе, пью обезжиренный кефир, ем творог до 5 проц жирности. Фрукты ограниченно. Калории я сейчас не считаю, примерно все. Выпивку не исключила, но это бывает 2 раза в год. Я могу съесть 1 конфету. Я могу съесть 2 печеньки. Да, и я к сожалению не мясоед. Мясо в том виде, в котором могу есть - нельзя, в том числе домашние котлетки. Иногда позволяю. От куриных грудок меня натурально тошнит, при слове холодец рвет. Готовить себе отдельно опять же лень. Купила протеиновый изолят без сахара и добавок, вот им восполняю белок. но я и не спортсмен, так.. хотьба по лестнице, бегаю с собакой не каждый день, простая зарядка. но очень люблю ходить. Пробую, кусочничаю, могу стащить пару чипсин у сына. В таком режиме 3 месяца. Было 82 - стало 69. идем дальше. Рост 164. Не могла сдвинуться с мертвой точки долгое время, ничего не получалось, готовила банки - носила с собой, на 5-ти разовом питании превратила свой желудок в постоянно кричащее существо: дайте пожрать. И почти голодовки были. Все было. Вот как сейчас я могу долго существовать, мне комфортно, понимаю что нет запретов, но делаю выбор: что я хочу сейчас, надо ли мне это, чем могу заменить. Системы питания не воспринимаю как факт. Жить по системе , не своей, а дядей придуманной, сложно. Мы все разные, нужно подстраиваться под себя, искать компромиссы. Люди на протяжении всей истории человечества толстели и худели. В одно время считалось хлеб нельзя, в другое время все сплошь отказывались от мяса, тепрерь все налегают на мясо. То что было вредно вчера становится полезным и наоборот, а все потому что человек настолько сложная система, но ничего досконально не изучено, не доказано. Обмен вещест и хим провессы, противопоказания у всех свои.