Только переключившись на что-то другое. Займитесь чем-то - спортом, хобби какое-то. ПРосто занимайте себя. Лучше всего конечно увлечься чем-то , а не просто заставлять себя. Мне легче становилось даже если я силой воли заставляла себя не думать об этом. Прям ловила себя на этих мыслях и заставляла переключиться. Если получалось хоть сколько -нибудь долго, то потом ощутимо легче становилось. Меняйте обстановку почаще, выезжайте на выхи загород, по Золотому кольцу. Физнагрузки самое простое наверно, спорт. И полезно для тела, и для головы.