я писал первый пост не проснувшись, яица есть но меньшеды тыква углеводная, яблоки кстате тоже, но в них дневная доза витаминов я пытался делать как должно быть - белки и клетчатка но меня начинало плющитьу меня нет цели к лету, поэтому я решил пусть будет такгречку один пакетик быстрого приготовления на 2 дняжир из авакада и раз в неделю говядина