Мне  кажется  Вам  нужен   мой   вариант .  Воткнуть  иголку  в  ухо   и  получить  жесткие  рекомендации . Я   , если  что ,  ездила   к  Мухиной .   Там  Вам  прямо   выдадут   распечатки    с  рецептами , граммами ,   все  расписано  по  часам и  минутам .  Все   продукты  запрещенные    перечислены  будут   красным   цветом  , жирным  шрифтом .   Причем  если  я   это  здесь  выложу  ,  Вы это  соблюдать  не  будете ,  а  если  Вам  выдадут   инструкции   в  клинике   за  деньги  и  втыкнут   иглу ,  будете  соблюдать   как  загипнотизированная.Физкультурой   активно  на  этом  протоколе  заниматься  запрещено ,  если  ранее  Вы  не  занимались  спортом .   Только  после   окончания   лечения.  Ходить    пешком   можно   естественно ...