За счет пластики, баланса, развития координации и функционала. А также растяжки, причем не статической, а динамической. И направленности на развитие "длинных" мышц, то есть сильных, изящных и эффективных. А не раздутых, которые бесполезны и сдуваются за неделю. А также психологической и ментальной, и философской (мировоззренческой)  компоненты - потому и написала, что важно, чтобы была хорошая школа и инструктор. Потому что хорошая школа такого типа - это не только "рукомашество и дрыгоножество (с), а еще и философия , дисциплина и отношение к жизни.Такие дела.