Поддержу про прогрессивную релаксацию, это очень эффективно. Только я её делаю сразу после занятий спортом. Т.е. после тренировки - растяжка, а потом в позу трупа и попеременно напрягаю и расслабляю мышцы всего тела, концентрируясь на ощущениях. И ещё дыхание расслабляющее надо добавлять, тогда вообще супер.