Полы помыть - тоже хорошо, но про ползание - я серьезно. У меня сейчас новая "игрушка"  movement упражнения - даже точно не знаю, как эта вся система называется, но именно такие...естественные для человека джвижения. Причем не для "человака прямосидящего", а для человека как животного, примата.В общем это даже не новая игрушка, а игрушка, которую я долго искала, и наконец, нашла, теперь радуюсь как дурак фантикам. Так там как раз ползание - одно из основных упражнений. Всего 4 направления.Что хорошо - для всех не надо ни спортзала, ни экипировки (самое простое), ни большой площади (коврика дома достаточно). И хотя выглядитт это несерьезно - даже через пару минут понимаешь, что это...серьезно. И результат чувствуется сразу хотя результаты достигаются не сразу, даже если человек занимается спортом. )