Я прочитала выше ваш ответ мне. Да, сократить потребление свинины ( все эти рульки ребрышки). Стейки говяжьи, нежирная свинина не чаще пару раз в неделю.   Баранина.  Отличная замена красному мясу - утка. Грудки - прекрасный диетический продукт. Курица.  Индейка. Рыба. Ну и на гарнир овощи.  Мне искренне не понятно, почему вы считаете, что убирать надо мясо, а не гарнир. В этом ваша ошибка