не автор, но записываю все советы. у меня другая проблема: сон в комнате с ребенком, который пьет ночью, малыш 2 г, будит. Хочу спать хотя бы 6 часов непрерывно, можно больше). а так в 4 встаю, и понеслось до 7 уснуть не могу, потом час сна. Ребенок попьет и спит. Ну  или к нам в кровать перебирается.