Совместите бросание с каким-то изменением в вашей жизни, чем глобальнее, тем лучше, например: уезжаете в отпуск, пошли на фитнесс, поменяли работу,  ремонт, переезд, постриглись и покрасились координально, стали водить машину и т.д. Все, что угодно. Хорошо бы еще помнить другую сторону жизни, при которой у курильщиков в несколько раз повышен риск рака легких и не только, тк смолы обладают канцерогенным эффектом. И это факт.   У курильщиков также выше в среднем в 7 (по другим данным гораздо больше) раз риск развития рака гортани, пищевода, поджелудочной железы. Только об этом почему то никто не вспоминает... странно....никогда не могла понять, почему людям настолько наплевать на свою жизнь и что никакой ценности она не представляет.  Иногда думаю откуда столько идиотов и в каких семьях они выросли. Своей дочери с детского сада говорю, что курят не очень умные люди.