О том, что рекомендация есть сладкое отдельно от приема пищи, абсолютно безграмотна.Продукты с высоким гликемическим индексом, наоборот, нужно употреблять с продуктами с более низким гликемическим индексом. Отдельное употребление неизбежно вызовет поднятие сахара и выброс инсулина.