А завтракаете и обедаете чем? ))Насколько я знаю, при ПП ничего особенного и не запрещено. Понятно, что по максимуму нужно исключить жирно-калорийный продукты, либо очень сильно граничить их. Такие, как майонез, торты, жирную свинину, фастфуды, сладкие газировки и прочую муру. По мне так ик  ПП - тоже нужно подходить индивидуально. Кому то рыба на пару вкусняшка, а кому то беее. Зачем мучиться? ) Нужно подобрать такие  продукты, которые вам нравятся. Салаты делаю на ужин:Трава (самая разнообразная, укроп, петрушка, кинза, руккола, салат листовой, базилик, в общем - что есть в холодильнике) , помидоры, огурцы, тунец, заправка лимон с горчицейТрава, помидоры, болг. перец, крабовое мясо , заправка та жеОвощи свежие плюс сметана, лук репчатый трава естессно )Винегрет без картошки, иногда с картошкой )Обжаренные слегка креветки, руккола, черри, чеснок, заправка лимон горчица