Каши едим 7 дней в неделю.Кстати, в лагерях каши 5-6 раз в неделю.Каши - это "длинные" углеводы. Они надолго утоляют голод, так как запускают сложные процессы в организме. И при этом уровень сахара остается постоянным, а энергия расходуется равномерно. Так что каша на завтрак, особенно в учебное время - это как раз хорошо.