Вообщем всё что я могу сказать по поводу данного ролика, что для того чтобы стать стройной  и худой надо "не жрать" ))) Ну конечно не полностью отказываться от пищи, а садиться на белковые диеты, дробно и правильно питаться. Плюс обязательно заниматься спортом! У меня перед глазам большое количество примеров подруг, которые садились на жёсткие диеты и т.д., без занятий спортом и всё практически безрезультатно. Потому что, как говориться, одно без другого не работает. Питание + спорт и будет вам  счастье) По поводу спорт добавок, лично я использую их, но только самое для себя необходимое: это витаминки и л-карнитин. Химией никакой это не является, те кто так думают, напоминают мне мою бабушку) живём же в век высоких технологий, погуглите, народ) А по витаминкам кстати, очень понравились вот эти от фирмы Vp LAB https://sportivnoe.ru/product/vp-laboratory-ultra-women-s-multivitamin-formula-90-kaps/ . я от них по утрам встаю просто волшебно) и плюсом ногти и волосы стали заметно лучше. Ну и период интенсивных тренировок гораздо легче переносить.