На 1500 калориях за 3 месяца 6 кг. Зимой стандартно их набираю, за питанием не слежу, спорт минимальный. Весной их убираю. Чтобы кожа не повисла, делаю это медленно. Ниже 1500 калорий не спускаюсь. Считаю это военным до организма.