+100   и к этому обязательно РАСТЯЖКА этих самых мышц. Я сразу, как только начинает "тянуть" в определенных местах, сразу делаю упражнения на растяжку. Т.к. боль - это спазм мышц. Спазмированные мышцы стягивают и перекашивают позвоночник.Раньше и не предполагала, что растяжка не менее важна, чем упражнения.