У Вас, наверное, девочка малоедящая?  Мой 14-летка, активно занимающийся спортом, после такого варианта сметал дома все доступные углеводы в диких количествах. Вес пошёл вверх, испортилась кожа  Поэтому на обед с собой обязательно ланчбокс с мясом-гарниром, и вот это вот всё, что Вы перечислили, тоже.