20 раз.Ой нет. До гантелей пока явно далеко)) у меня и так мышцы на задней поверхности бедер, такое впечатление, что норовят лопнуть при каждом подъеме)))Статику попробую, спасибо. Хотя все мои попытки внедрения в свой ежедневный "рацион" статических упражнений терпели неизбежное фиаско)))