Вам просто нужно найти то, что подойдет именно вам. Кому-то нравится ходить, кому-то - плавать, кому-то танцевать. Я тоже совершенно неспортивная, "зал" ненавижу, фитнес в группе - стесняюсь... Просто стала побольше ходить пешком (вместо, скажем, "проехать пару остановок на автобусе" я их пешком прохожу), плавать в бассейне + нашла для себя  несложные упражнения базовые в и-нете. А вам, может, йога подойдет или танцы - сейчас много где "первое ознакомительное занятие" бесплатно - именно для того, чтобы попробовать. А собаку заводить не надо. С ней именно что "придется" гулять, это не для всех. И собаку возненавидете, и прогулки.