Если сильно беспокоит, то стоит к ортопеду сходить. Мне помог от болей только укол коллагена в коленку, больно, но эффективно. Еще  принимаю раз в год  для профилактики коллаген для лошадей GELOREN HORSE называется, приятный на вкус и усваивается неплохо.