Спасибо, что так подробно написали, стало ещё более понятно. Я лучше в мусорку тогда )Меня очень давно в юности научили в случаях,  когда плохо и тревожно такому приему:  мыть стекло мысленно. Обычно я лёгко справлялась и думала, что это ерунда. Когда история уже началась, но я ничего не знала, я начала болеть: одно за другим и стекло мыть тогда не могла. Оно было все в саже, хотя мне казалось, что уж представить/навизуализирочать себе можно все что угодно.