я на 2000 еле-еле до 29  добрала. А лабораторный минимум - 30 - обещает только профилактику рахита. Лучше иметь витамин Д ок 80 или даже 100. Тогда он участвует в профилактике ОРВИ, онкологии, бесплодия и пр., снижает объем поражения при инфаркте или инсульте у пожилых.