Видите ли, мироздание (а также карма, природа или другие Высшие силы) так не работают. И "пострадать почутьчуть, на полшишечки" - не канеет как отмазка, чтобы НЕ получить по полной потом. Скорее наоборот...если ХОТИТЕ пострадать - Вас услышат там, наверху(или где).. Уж поверьте. Это плохие новости.Хорошие - лучше все-таки попытаться выбить эти "желания" из головы.Впрочем...есть варианты.Например, какой-то ОЧЕНЬ серьезной физической активности. Записаться на курс серьезного какого-нить кросс-фита или бут-кемпа ("курс молодого бойца" если по-русски) или еще какой-то серьезной физподготовки. Страдания обеспечены, причем реальные: с болью, слезами, соплями и кровью иногда.  Бонусом - хорошая фигура и физическая форма и...полезные привычки на тему как бороться с дурью в будущем.Более хилые варианты  - сходить на какую-то ну очень слезоточивую драму. Прорпеветься, просоплиться...и жить дальше, радуясь, что у меня не так. Греки это называли "катарсис", и они и придумали греченские трагедии.Сходить поволонтереить в хоспис или в Дом ребенка или в детскую онкологию даже не предлагаю.  По очевидным причинам. Хотя...можете. Вот где и настрадаетесь, и может даже пользу принесете.