ничего не посоветую, постою рядом, поохаю и послушаю. У меня такая же проблема, даже при отсутствии детей. Мне катастрофически не хватает времени на меня лично. 6 - подъем6-7 кофе, общение с мужем7-8 душ, сборы на работу8-9  дорога на работу (иногда 20 мин, иногда час), кофе на работе, общение с коллегами, раскачка9-19 работа19-20 дорога домой. иногда покупка продуктов,я дома в 20 или в 19 часов, когда как. Спать ложусь в 22-23, стараюсь пораньше,  тогда я лучше высыпаюсь и лучше себя чувствую. И меня невозможно бесит, что у меня свободного времени всего 2-3 часа в день. Естественно, в это время я иногда готовлю ужин, делаю мелкие домашние дела, разбираю документы, читаю, общаюсь с мужем.  Мне этого катастрофически не хватает, ужасно не хватает времени на себя в световой день. То ли мужа убрать из жизни (общение с ним занимает большую часть моего свободного времени), то ли работу, то ли сон.