По- большому счёту, не важно что вы будете делать.Главное делайте регулярно и не бросайте.Калории считайте, белки - жиры- углеводы подсчитывайте, свою собственную систему разработайте, порции уменьшайте, десять тысяч шагов  проходите ежедневно - делайте.а если не будет результата - спрашивайте совета.Нет смысла давать советы тому, кто  ничего не делает.