А без разницы как у меня, потому что "как у меня" не будет работать для Маши. А "как у Маши" не будет работать для Светы.Каждый САМ выбирает что ему удобнее и во что он верит, и как организм реагирует на все нововведения.Вот у меня стоял вес, что я только не делала - упражнения, никаких углеводов на ужин, снижена калорийности, не снижается процент жира, хоть ап стену убейся. Отчаявшись, я наткнулась на какого-то чувака, который рекламировал систему на основе гормонального фона и именно и ТОЛЬКО для женщин. Деньги небольшие, продралась я сквозь его полную рекламу (просто ее невозможно было пропустить и выйти сразу на покупку), не купила ничего кроме программы. Стала следовать, и о чудо, все сдвинулось с мертвой точки. А смысл и краеугольный камень был именно в том, что женщинам в менопаузе НУЖНО на ночь именно продукты с крахмалом.Так что экспериментируйте, читайте, применяйте.