На каких костылях, вы о чём    Неделю не бегать и не прыгать, вот и все ограничения. И боль прошла полностью, вернулась где-то через три месяца, но  болело уже не так сильно. Второй раз укол не стала делать, потому что, и в самом деле, не считаю это хорошим лечением. Но таких ужасов от укола, о которых вы пишете, тут и в помине нет. Иначе не делали бы эти уколы у нас в дорогих клиниках.