послушайте, дама. при грыжах- это само собой, они что, есть у всех? По поводу нижнего отдела позвоночника: при отсутствии противопоказаний эти упражнения делать можно . А темы о вреде обруча пошли от тренажерных тренеров, иначе все дома обручи крутить будут и никто ничего не заработает.