Наверное, "худеть" - это поняте растяжимое.  наверняка с вощрастом надо концентрироваться не на цифрах, а на здоровье и самочувствии. Если вес явно лишний - ну больше 15-20 кг, то имеет смысл сбросить немного. Хотя бы для суставов  сердца. ОСОБЕННО если есть каие-то проблемы со здоровьем.А гнаться за модельными стандартами , если это тебя мучает  и сгоняет сон с глаз , а покой - из сердца, да еще  рожа грустная и впалая - то нафик надо.Но повторюсь, ОБЯЗАТЕЛЬНО надо заниматься упражнениями, чтобы укреплять мышцы и равновесие и общую форму. Хотя бы для профилактики проблем со спиной и суставами  (и лечения того, что уже , остеопороза и травм при потере равновесия. НЕ зависимо от веса.