В день нужно 150-200 г животного белка (мясо/рыба), 200-300 г фруктов, 400 г овощей, хлеб - по минимуму, молочное типа творога/сыра тоже не так много. Что из этого может стоить дорого? Даже стейк семги выходит не больше 300 руб. за порцию. Овощи всегда дешевые. Лучший завтрак - каша овсяная на воде или половинном молоке.Вам любой диетолог скажет, что в возрасте за писят нужно жить "постно". Дороже в данном случае не панацея здоровья.