Тут вот что. Качество еды - это очень важно, и то что перестали есть "мучное-крахмальное" и сильно соленое - это ОТЛИЧНО. Другое дело - количество. То есть теперь придется подсчитывать калории, то есть энергию. Плохие новости - даже на правильной и поленой (без кавычек) пище можно располнеть, если "приход" калорий превышает расход. Потому и "полнеете от фруктов". Потому что кмк считаете их "дополнением к еде" - а не самостоятельной тскать пищевой единицей со своим калоражем. Хорошие новости - если не нарушается общее количество калорий - то можно иногда съесть кусочек тортика или там круассан или еще что. Как и фрукты: не "до обеда или после" - а ВМЕСТО. А авокадо половинками есть запросто:  разрезаете пополам, косточку оставляете, половинку без косточки съедаете.  А вторую - пленкой пищевой - и в холодильник. Съедаете завтра .Или делаете гуакамоле и едите понемножку.   Удачи.