У меня упор на овощи+белок, из углей обязательно грейпфрут до 12-00.Если потом совсем заскоки на угли - одно!! маленькое печенье или протеиновый батон гр.15-20 (кусок).В промежутках между едой при ломках заедаю все огурцами и запиваю водой)). Ну это идеальный режим на похудение и долго конечно так нельзя, да и невозможно.Жить так точно нельзя. Но я думаю, что пара кило еще и я ухожу на режим-поддержание.