Перед любой тренировкой - будь то кардио или силовая - съедаю 1 банан большой или 2 маленьких. Тренируюсь в основном утром, то есть это как завтрак. Чувствую себя во время тренировки отлично! Выше кто то правильно написал про овсянку, мне она больше давала слабости, чем сил. А вот банан прям мое - энерджи для меня.