Смотря как руки ставить, если отжиматься с тремя постановками то нормально. Даже обычные кроме груди бицепс включают. У меня руки слабые всегда были, начинала с колен и с намека на отжимание, просто движение в направлении. Через год руки хорошо очерчены были.Обратные травматического могут быть, но тут уже заставь дурака богу молиться он себе и лоб рамшибет) без фанатизма вполне можно.