Вот к этому присоединюсь. Можно и без уклона, лишь бы в хорошем темпе и не бегайте. Как потеплеет-ищите компанию и на улицу. С дорожкой в зале не сравнить!Зда пультом просто следите! Чтобы голова не разрывалась, не болела, сильно не краснели. Не надо вам оно. Больше 140 -уменьшайте темп.Груповые советую. Но не силовые, а кардио. Велик на груповых вам вполне нормально.Колени Ваши- это вес. Уменьшится вес-легче будет.