Автор, вы с бегом дружите? удовольствие получаете? Вот и продолжайте в том же духе.Найдите в своем городе беговую школу или клуб с грамотным тренером, и будет вам счастье успешного тренинга, общения с единомышленниками, да еще и участие во всевозможных беговых мероприятиях дарит такую дополнительную порцию эндорфинов, на которую никакой фитнес не способен. Да и питание легкоатлетов гораздо грамотнее с точки зрения медицины, чем то,  что проповедуют фитнесняшии так к сведению, для результативного бега надо не только бегать, но об этом уже тренер более подробно и доходчиво расскажет