Я последний раз ем  в пять часов и больше не хочется. Спасть ложусь в десять. Но, я в принципе ем мало, и четко два-три раза в день, без перекуров. Сильное чувство голода только утром. После шести желудок работает в ином режиме, не стоит его перегружать.