У вас малокалорийное и неправильное питание, вы уж извините. От такого питания вас как раз будет разносить как на дрожжах питание должно быть разнообразным и включать все группы. Ну найдите себе пирамиду питания и ею следуйте.Разделяйте просто два понятия - суточная калорийность съеденного и состав питания. Т.е. состав у вас должен быть приближен к пирамиде питания, а вот калорийность снижена от привычной.