Если ходить с поджатым животом и попой, хорошо отталкиваться палками, да еще и поворачивать корпус тела...то получается эффектовнее бега. Когда подтягиваешь и живот и зад, то напрягаются все ноги.    С вашей подачи, так и хожу каждый день.