Я всегда с удивлением слушаю, как детей укладывают в 19 часов, правда.Мой до школы ложился не раньше 22, часто в 23 (сейчас так же, впрочем). Вставали мы с ним в 8-30 - 9 утра, к 9-30 - 10 я отводила его в сад. Там он еще дрых днем с 13 до 14-30. После всех занятий и двухчасового хоккея (и прогулки конечно) он был еще готов к часовым активным играм дома. Мы дома спокойно 3-4 часа куролесили всей семьей.Энергии море у ребенка (сейчас тоже).Да я бы убилась его укладывать в семь вечера . Провалялись бы до тех же одиннадцати в итоге. В итоге у меня те же 4 часа чистого общения с ребенком, что и у Вас, хотя я и работаю.Вы видимо просто гораздо раньше встаете, часов в 7 утра или даже раньше. И весь день сдвинут.