Толк есть на самом деле. Можно питанием регулировать и достаточно основательно. Стараться исключать животные жиры, особенно на ужин, побольше клетчатки (овощей-фруктов) и, особенно, яблок, яица вроде сейчас разрешают, но лучше по min. Идеально после ужина (не поздно) побольше двигаться. Примерно на 20% при особом старании можно убрать. И это реально работает.