Зачем вам тунец с гречкой? Грудки вы сколько съедите? Всю? 250 гр? А на завтрак одним яйцом и хлебцем не обойтись? Зачем ещё фрукт сверху сандалить. У вас желудок растянут, порции огромные помещаются.