Я принимаю курсами,каждый год. Принимаю порошок, он растворяется в воде .Лучше всего усваиваются уколы,не порошок и их немного нужно на курс,но мне они не удобны. Я в ДОНУ верю,только не нужно ошибочно полагать,что у вас новый хрящ после приема вырастет и все проблемы прекратятся.Но сам процесс дегенеративных изменений в суставах затормозится.