Море летом хорошо, хотя бы раз в два года на пару недель - уже эффект будет. У моей сестры предастма. Жили в Сибири - выбирались туда нечасто в нашем детстве. Врач как-то сказала, что видит по детям - эффект есть, даже от краткосрочного пребывания.Дома надо чтобы было прохладно, мыться тоже водой еле теплой, больше гулять, хорошее питание, витамины по необходимости (витамин Д, рыбий жир и пр), можно закаляться - контраст воды (хотя бы небольшой и хватит даже на ступни).