(с) сейчас питаюсь по системе 6/18 - это лучшее из всего, что было,а вот подсчетом калорий, жиров и углеводов ни разу в жизни не заморачивалась...завтрак обычно в 8, обед в 13-14... после этого НИЧЕГО не ем... на завтрак чаще всего овсяная каша на молоке с изюмом, иногда сырники, или омлет, или бутеры из ржаного хлеба с сыром... между завтраком и обедом обычно ничего не ем... на обед все что угодно.я в этом режиме полгода - с 15 марта... в первые 2-3 недели - да, приходилось бороться с чувством голода, а потом то ли организм смирился, то ли желудок ужался, то ли процесс аутофагии заработал... короче, теперь мне НЕ ХОЧЕТСЯ есть во второй половине дня... все мои родственники и знакомые - адекватные люди, и никто из них не будет приставать с уговорами поесть... и как выпендреж это никто не воспринимает, относятся с пониманием... сижу за общим столом, общаюсь, пью минералкуPS при таком режиме питания конечно  очень уготовилась Автор))))))))))))))))))))))))