мой 8 лет как раз. на боксе тренировки 1.5 часа 3 раза в неделю. из основного офп там отжимания, подтягивания, пресс, кувырки, канат.. ну и груша бить бить бить... до деревни с бабушкой-дедушкой на пузе кубики были всё офп направлено на выносливость, выходят в мыле всегда.