Да, ретейнер ставится на внутреннюю поверхность зубов. Просто дуга, которая фиксируется на 6 зубах.Носить чем дольше, тем лучше. А ещё лучше постоянно. Жить не мешает, дискомфорта нет. Но надо тщательнее следить на чисткой зубов. В любом случае, это все равно решает врач.Ещё надо носить капы. Тоже чем дольше, тем лучше. Можно только на ночь, но лучше первое время и днём , дома. Так было у меня и у всех знакомых, кто носил брекеты.