Деликатная тема. Запоры. Как справляетесь? Мне 1- 2 ягодки чернослива или кураги не помогают, а в большем количестве есть нельзя из-за гестационного сахарного диабета. Да и вообще нисколько нельзя курагу и чернослив, это я уж сама решила попробовать в малых дозах, но  толку нет. Однодневный кефир не помогает, а его еще и побегай найди. Свекла отварная помогает только через несколько дней, И мне ее надо съесть в большом количестве,  и опять же ее мне нельзя, не могу ввести в ежедневный рацион. Посоветовали сырую свеклу натощак - в понедельник утром съела 3 сырых  свеклы , до  сих  пор никаких позывов .У меня и в небеременнлм состоянии есть эта проблема, но там я хоть могла есть по полкило чернослива/кураги каждый день.Воду пью. Свежие овощи-фрукты ем. Еще капусту  свежую шинкую , чуть-чуть моркови на терке, все помну руками и ем натощак (говорят, капуста, как щётка для кишечника, прочищает) - а мне тоже не помогает.