Добрый день!Может мне кто подскажет как и чем бороться с моими проблемами. Всю сознательную жизнь (лет с 20-ти, сейчас 49) мучаюсь тем, что не могу очень долго заснуть вечером, в результате с утра как зомби. Ложусь поздно, в час ночи, пробовала ложится в 23-00, толку никакого. В результате подсела на валокордин (30 капель на ночь), но при постоянном применении полдня маловменяемая. Физическая активность не помогает, ранний подъем утром тоже. Снотворное пить не хочу так как боюсь подсесть, да и ночью могу не услышать телефон (у меня очень пожилые и больные родители). А в последнее время еще и проблемы с памятью. У терапевта была, говорит возрастное, к неврологу не направляет. Это вообще проблема невролога? Что можно попить безрецептурного? Глицин пью, толку ноль.