спасибо. Да, есть овес цельный, отварю. Насчет запихивать согласна. это сродни расписанной диете по часа: утром стакан томатного сока , днем рыба. Все это не работает. Точнее работает по сбросу веса, но на мозг действует жутко. После такого запихивания того, что не нравится, да еще по часам - вообще в итоге есть не сможешь и будет голодовка. Если я сейчас хочу кефира, я рыбу не затолкаю. Утром я никогда не сомгу съесть овощи и тд и тп. Поэтому тоже считаю есть надо каждому свое в рамках полезных продуктов. Я многую еду на дух не переношу.