Пфффффы, да вообще семечки. Я на 25 похудела без тренера, без особых знаний и системы на групповых за год.Вот потом началась засада и тупик. Сейчас я б немного по другому пути пошла: сразу убрала бы алкоголь и пошла к тренеру. А я за год скинула 25, потом год еще на плато сидела и морально собиралась, потом начала набирать. Ну и наконец пошла к тренеру. В процессе читала, познавала свой организм, подбирала, что ему подходит в смысле нагрузки и режима питания.На самом деле самые сложные вот эти противные последние 5 кг, когда ты уже выглядишь хорошо, устал от всего этого, хочешь пожить как человек, а все еще что-то НАДО. Да еще и организм их никак не отдает.