Можно запросто в 8-9 вечера выпить половину стакана не жирного кефира (так вес даже лучше уходит, кстати, надо бы кефира купить )Лично я психологически не в состоянии считать калории:от одной мысли, что надо что-то взвешивать и считать, у меня желание есть пропадает. С системой проще-просто меню продумываешь с учетом комбинаций продуктов и ешь себе спокойно. Худеется на системе очень хорошо, если не нарушаешь. А вот если тырить даже по чуть-чуть того, что нельзя-все стоит. Основная проблема у меня сейчас-периодически все-таки что-то не вовремя съем и идет откат. С другой стороны, почти 5 кг все-таки ушли не смотря на все мои загулы последнее время.Те прогресс есть, просто медленее идет, чем если бы четко все выполняла.