Если за 30-60 мин до прогулки грамотно ужинать, то не разгорится. Но именно грамотно, еда должна быть умеренно сытной. Не пустой, не калорийной, не слишком, а умеренно сытной. И конечно не тяжёлой, иначе прогулка не в радость будет. Тогда появляется прияное чувство лёгкости на желудке после прогулки. ПС: Я делал себе белковый молочный коктейл или салат с сыром типа козьего/овечьего и полноценный хлеб. Легко, быстро, вкусно. Даёт достаточно энергии на часовую прогулку и не хочется после неё лыскать какие-то перекусы.