Раньше занималась в зале, по программе Л.Миро. Кто не знает, там фулбоди, 3 раза в неделю. Был перерыв больше полугода, сейчас вернулась в зал.Обстоятельства поменялись, и могу теперь только утром ходить. Зал открывается в 7, к 9 уже на работу. Сегодня на все про все (разминка, тренировка, душ, макияж) ушло полтора часа. При этом не было заминки и ооочень короткая растяжка, не больше 3-5 минут. На работу успеваю впритык.Вот думаю теперь разбить по дням разные группы мышц. Так должно получаться быстрее. Но будет ли это действенно при 3 разах в неделю? Как мне построить тренировку? Помогите, пожалуйста.Цель - похудеть, подтянуться (а то снова дряблая вся стала). Питание с дефицитом.