"Мне чтобы вес вниз пошел мясо с салатом вечером не подходит"  Как раз что бы похудеть есть надо не позже чем 2 часа до сна (а не "после 6" как утверждает известный миф) и протеины и овощи это самое лучшее для ужина. На ужин нельзя есть углеводы.