Девы , пардон , анонимно , тк стремно....  Придерживаюсь часов до 15 , а потом срываюсь ....жру ,потом иногда извиняюсь, блюю . Как вырваться из этого круга ? Наварила сегодня цветной капусты попробовала закидаться что бы  не сорваться теперь тяжесть , противно . Рацион примерно такой - пиалка овсяной каши или мюсли и цельнозерновой хлебец с сыром , потом салат какой нибудь в обед или сегодня например 100 гр творога с чайной ложкой сметаны и слайс сыра , полдник рисовый хлебец 1или 2 со свежим сыром, пара маленьких зеленых яблок , потом я хочу жрать и к вечеру срываюсь ....