Читайте WhatsApp только в рабочее время. Это же просто. И отключите уведомления. Я подписан на две группы в школе, группу в детском саду, две группы в музыкальной школе, группу на танцах - все это можно просмотреть скопом за пять минут пока вечером едешь в метро  Если у кого-нибудь будет что-то срочное и личное, они позвонят или напишут напрямую, а не в группу.