"Сейчас хочу серьезно заняться построением тела. Начиталась интернета. Как понимаю, без хорошего тренера это невозможно?"Просто без тренера, вам до "хорошего" еще пахать и пахать, года на 2 расслабьтесь по-поводу хорошести тренера. Вам нужен ЛЮБОЙ тренер который поставит технику работы со свободным весом (гантели и штанга)."Как его вычислить в заданном клубе?"Приходите и просите тренера по бодибилдингу для начала работу со свободным весом. "следует ли полностью полагаться на тренера?"Нет, вы должны знать теорию и готовиться заниматься самостоятельно."Высказывать свои пожелания насчет задействования конкретных тренажеров?"Тренажеры это то, что надо обходить десятой стороной. И тренеров, которые гонят вас на тренажеры тоже. "Или руководствоваться информацией от тренеров в инсте и фб и реализовывать их программы самостоятельно?"Как составлять программы тренировок вы должны научиться сами. Тренер нужен только для техники (на первых порах) и потом, когда вы станете продвинутой фитоняшкой и у вас не будет что-то получаться конкретное."Какое-то представление о тренировках есть, но хочу конкретных видимых результатов /рельефов,теперь, а не просто поддержания формы, как раньше."Представления о тренировках у вас нет, не придумывайте. Вы были только на кардио и на тренажерах. А вам нужен курс ОФП месяца на 2 (силовые с собственным весом) и потом тренировки со свободным весом."Первое, что меня интересует - привести в порядок область талии. Возможно ли работать в зале только над этим или лучше общий комплекс?"Ну вот видите, а говорите что у вас есть представление. Вы пока на нулевой отметке