я к вам. те же 300-500 грамм за вечер. иногда под сыр, чаще под сухарики, яблоки, груши, сельдерей, орехи (горсть, конечно, а то щас съедят))), говядину или грудку постную....а возраст какой у вас? мне 42, вес "встал" только с год как. думаю, мы с вами попортили себе обмен веществ, на который очень влияет алкоголь.пью в таком режиме лет 15, с перерывом на год на беременность и ГВ.