Я беру 5 яиц, полстакана сахара, стакан муки и очень много яблок. На мой вкус, стакан сахара -очень приторно.А вред/польза.... Мне конечно, вред, мне бы сбросить 7 кг, а моему ребенку польза была бы, если бы ела, ей надо вес набирать.