У меня ребёнок пьёт магний месячными курсами дважды в год. Выше Вам правильно написали, что лучше принимать халатную форму магния - магний глицинат. Но у меня дочь пьёт магния цитрат. Только его я нашла в водорастворимый форме порошка. Остальное - капсулы. Она отказывается пить. Принимает магний диаспорал по 150 мг. Строго после еды. Магния цитрат раздражает слизистую желудка.