Очень даже поможет, только ходить надо быстро и обязательно обувь для спортивной ходьбы,иначе хана коленям. Тело отлично подтягивается(в день (5-7 км  это 1-1,5 ч времени) , единственное на руки нужно отдельно упражнения делать,чтобы не провисали.