Даже учитывая маленькие группы пилатес, у нас рекомендуют то ли 10 то ли больше занятий индивидуально перед тем как идти на групповые. Может здоровому групповые и не помешают, но если есть проблемы то надо осторожно. А уж не тренированному вообще надо сначала свои мышцы научится чувствовать. Незря же ПТ сначала учат без веса у резистанс.