А зачем Вам омега 3-6-9? Все врачи рекомендуют омегу 3 - омега 6 у нас много с пищей поступает и цель именно изменить соотношение омега 3 к омега 6. Для этого нужно потреблять омега 3 как можно больше, а омега 6 - как можно меньше.