Взять тренера проверить технику плавания, подправить огрехи.Научить сохранять спокойствие  и держаться на воде при нестерпимой усталости. На пляже плавать только в разрешенной зоне не дальше буйков.Мой сын плавает лучше и быстрее меня, я ему никак не помогу. Надеюсь только на его благоразумие.