При чем тут вес?! Много активных дам в возрасте вовсе не с весом фитоняшек. Скорей общая физ.подготова.А насчёт мозга - если есть что тренировать, некоторым нечего. Кстати, на будущее - очень хорошо тренирует мозг мелкая моторика, как с детишками - пазлы собирать, вязать и т.п.