Зачем мне пытаться что-то там делать, если у меня есть многолетний рацион, который меня полностью устраивает? При этом есть все в рационе, что я хочу есть? Что мне надо добавить сверх и для чего?И у меня сразу вопрос... вы, ходите в зал на тренажеры и ТОЛСТЕЕТЕ?