Диана, восхищена Вашими успехами по построению нового тела! Очень нужен Ваш совет. У родственницы вес примерно 120-130 при росте 160. Точный вес не знаю, из деликатности не спрашиваю, конечно. Но очень полная. При этом очень мобильная, легкая на подьем, жизнерадостная... была. Совсем недавно упала и разбила колено.Там вдребезги все: и коленный сустав, и сухожилия, и связки. Врач сказал, что чтобы оперировать, категорически необходимо похудеть. До этого попыток похудеть было много, даже с какими-то безумными таблетками, но результат сейчас вот такой. Пожалуйста, не могли бы Вы хотя бы кратенько направить в нужном направлении? С чего начать? Родственница сейчас мотивирована - без движения остаться страшно. На какой тип питания или диеты лучше смотреть? Глаза разбегаются, столько систем всяких. Но в идеале, чтобы не крайне жесткие ограничения (худеть-то долго придется) и без вреда здоровью. Человеку 60 лет. Проблемы со здоровьем из-за лишнего веса наверняка есть. Очень хочется ее поддержать и составить какой-то план похудения. Спасибо заранее.