Ладно, про рыбу и прочие броколли понятно.А крупы чего? Они тоже понижают холестерол: овсянка, ячмень.  Бобовые всевозможные. Яблоки, виноград, орехи.  Экзотика? Нет! А вместо алкоголя но вечерам-  безалкогольные коктейли, они тоже вкусные бывают.  От стресса-  секс  и общение с приятными людьми.  Вообще, конечно, спорт от стресса спасает..