Самая частая причина у женщин - это обильные месячные + погрешности с питанием. Сдавать анализ крови только через 14 дней после месячных, не раньше. Лучше всего непосредственно перед следующими месячными. Гемоглобин и железо будет макс. Тогда по крайней мере будете знать при сравнении результатов в этом основная причина или нет.Про питание. Красное мясо (не объедаться, конечно), лучше говядина, гречка, яблоки и т.п.. Инфы много, посмотрите, реально питанием поднять можно. Мешает усвоению железа кофе, черный чай (пить не крепкий), зеленый чай (погуглите, вроде чуть не хуже всего мешает). Нужен витамин в12. Яица хорошо.В общем месяц - полтора вы бы хорошо покушали, физкультурой позанимались, погуляли на воздухе, только дня 3-5 лучше с физкультурой перед сдачей не слишком усердствовать, в баню и т.п. не ходить (не потеть слишком), и сдали бы заново анализы. А так всякие гастродуодениты, гастриты, проблемы с кишечником и т.п. еще этому способствуют. То есть это все не дает  железу нормально усваиваться. Ну и первая проверка на скрытые кровотечения. Вы себя сами знаете, если что с ЖКТ не так, лучше более менее диеты попридерживаться, острое не есть.