Если хотите результат, то в любом случае надо напрячься. Меньше или больше, но придется. Месяц поедите так, поймете, что без этого уже сложно. Даже запах колбасы и свежей выпечки уже не будете так остро воспринимать. Даже отвращение возникнет)). На счет невкусно не согласна. Почитайте рецепты в инете, их полно, как можно питаться вкусно и полезно. А суть в этом проста. Не есть много жирного, хлебобулочного, копченого и жареного и сладкого. Но всему этому есть не плохие замены. С вас главное желание).