У вас явно верх накачался. У меня тоже широкие плечи, поэтому я очень бдю и ничего, что накачивает верх, не делаю. Никакой  там гребли, плавания и т.д. Может вам пересмотреть упражнения некоторые?А что мышца заметная  - что такого? Красиво когда мышцы спины проступают. Мне нравится.