не знаю как ваш подросток, мой 13л 165см и 55кг обязательно ест на обед и ужин мясное блюдо со свежими овощами и мясное блюдо - это чисто мясо без костей и прочего не менее 150-200гр, в течении дня пьет сок из упаковки не менее 500гр, съедает 2киви+груша+яблоко, творог и молочные изделия  и десерты разные и прочее прочее, ну и я тоже приблизительно столько же ем, расходы я тоже веду всегда -ради интереса, а не ради экономии