На словах все верно, согласна. Но я брала несколько блоков тренировок с тренером, который специализируется на этих проблемах. Он вроде бы все делал грамотно, ни разу я не столкнулась с тем, что он мне включал что-то в программу, что делать нельзя. Но боль сначала прошла, в начале занятий, а в следующие заходы - я брала блоки примерно раз в 6-9 месяцев - начала наоборот усиливаться. Я не знаю, что со мной не так, если от йоги спина сильнее болит, от гиперэкстензий самых осторожных сильнее болит.Ну, и про правильную нагрузку - я какая-то феноменально тупая в плане мышечной памяти, у меня талмуд исписан программами тренировок и примечаниями к ним, и все равно я никогда не уверена, что правильно поймала движение((Чуть мне не хватает сил, техники, как получается, что я задействую свою многострадальную спину.И я бы не сказала, что я корсеты ношу, я надеваю его на 30-40 минут основной части занятия.Чем это принципиально отличается от поясов для талии, которые настойчиво советует Марго?