Чтобы предметное что-то посоветовать нужно же знать ваш возраст, рост, вес… Тем более мы все разные, вы же понимаете? Я бы лучше советовала вам записаться к личному тренеру или на онлайн-проект «Спорт в народ» на худой конец. Там прописывают индивидуально рацион и программу трень. Будете знать, как заниматься, что есть,главное не сорваться и не бросить это все дело. Не знаю как 6, но килограмма 4 вполне реально скинуть.