читала, что минимизация жиров ведет к жору как разкак вариант я всегда сыр везде добавляю, то ест вот сейчас обедаю (с собой обед), брокколи на пару, салат перец помидоры огурец, плюс сыр ламбер (это для понимания что не низкокалорийный)вечером добавляю в салат оливковое маслокаждый себе выбирает на вкус