Добрый вечер. И мне посоветуйте, пожалуйста. Возраст 39, рост 168, вес ( о, ужас) 62. Поправилась с января на почти 4 кг,   Последний год почти не тренируюсь. Хожу от случая к случаю, до этого три года стабильно занималась в зале с тренером . Хочу заниматься сама, но не знаю с чего начать, я все время полагалась на тренеров.