100 км - это ни о чем на трассе, наш опыт показывает, что смена раз в три часа самое оно. Сменщик успевает вздремнуть и качественно отдохнуть. И как раз остановка раз в три часа - это и в туалет сходить, и кофе-перекус купить. А смена каждые 100км неудобна, только в ритм дороги входишь за это время. Я в первый час только втягиваюсь в дорогу, а потом могу и 3, и 4 часа за рулем быть.