Фелинка, спасибо за ответ. Я, конечно, не обрадовалась, что можно жрать - только свой опыт описала, что мне эмоционально тяжело в таком весе жить и видеть какой-нибудь лишний кг, который мог появиться только вследствие неправильно построенного питания. И, если бы это был для меня не критичный килограмм, я бы спокойно скорректировала питание и продолжила. А тут - я пашу в зале, а в итоге только разжираюсь, хотя и так себя коровой чувствую. Все это вгоняет меня в стресс и я начинаю жрать. Как-то так.То есть, мне реально легче пока похудеть без полноценных тренировок в зале. Я только хочу сделать все возможное, чтобы потерять минимум мышц, поэтому и не хочу в этот раз худеть совсем без спорта. Как думаете, тех упражнений, что я перечислила, пока достаточно на данном этапе? Мышцы болят, да. Долго не могла придумать, как поясницу в дом. условиях укреплять, нашла для себя планку. Вроде бы все есть - руки, грудь, пресс, поясница, ноги. Спины только мало -- или при отжиманиях она тоже укрепляется?