Слушайте, вас погладить и сказать, что пузо плохое и само растет или вы реально хотите что-то сделать?Если хотите - переставайте пить пиво на ночь, жрать пирожки и яйца в три часа ночи, нормально завтракайте-обедайте-ужинайте и добавьте физическую активность (минимум для выживания 40 минут пять раз в неделю средней и высокой интенсивности, для похудания - больше, но не обязательно 5 раз в неделю). У вас абдоминальное ожирение, это штука крайне опасная для вашего здоровья и перспектив продолжительности жизни.Погуглите, что это и от чего бывает. Заодно проведите коррекцию других факторов риска - курение, алкоголь, артериальная гипертензия, уровень сахара и тыды. Вопросы еще есть?