Ну и я за помощью. Вес 90 рост 158, 43 года. Сегодня первый день, когда решила ограничивать себяСегодняшнее меню:завтрак 7.00 - Кофе б/сахара с молоком, 2 бутера с маслом и сыромОбед 13.00 - салат из дайкона (дайкон+лук зеленый+1/2 вареного яйца, заправлено маслом подсолнечным)100 гр, гречка с печенью - 150 грУжин 18.00 Салат: капуста+перец болгарский+лук зеленый+огурец заправка 2 чайные ложки белого йогурта Активиа, без соли но с перцем чернымСейчас пью чай зеленый. На завтра в планах:Завтрак примерно как сегодняОбед Борщ на курином бульоне (курицу не буду) 200 грУжин плов из индейкиной грудки (масла по минимуму положу) 150 грПокритикуйте, посоветуйте пожалуйста