Что  бы  эти  икроножные   ответили   ,  надо   вначале   сделать   мощный   гормональный   всплеск   организма  . Это  можно  сделать  только  базовыми   тяжелыми   приседами ,  или  становой  .  Без этого    икроножные   качать  изолированно   -терять  время  впустую .   Я  делаю  эти  долбанные   икры  на   кончике  каждой   тренировки  .   Чуть  поддуваются  .   За  отпуск    усыхают  (( ,  хотя  хожу  очень  много  ,  все  магазины  Испании   надо  обойти  по  три  круга  )))