Да, дефицит калорий приводит к похудению (вернее к снижению циферки на весах). Похудение это когда снижается процент жира в организме, а не когда циферка на весах идет вниз. Но если вы делаете все правильно, т.е. сжигаете жир а не мышечную массу и воду, то даже ОДИН день в неделю полного зажора не влияет на результат похудения.Вы, похоже, пока не до конца понимаете процесс похудения, поэтому вообще не врубаетесь о чем я говорю.