Во ,  можно  и со штангойЭто отличная альтернатива для тех, кто не может выполнять регулярные приседания из-за травмы. Повесьте на один конец грифа несколько блинов, а другой закрепите в любом углу или в тренажере. Если гриф будет упираться в угол и царапать стены, то можете подложить полотенце. Другой конец грифа держите на вашей груди и двигайтесь вниз, пытаясь прикоснуться локтями к вершинам ваших бедер или просто внутренней поверхности колен, в зависимости от вашей комплекции.Помните, что вес нужно держать именно на груди всем телом, а не с помощью силы рук.