Жир не сжигает кислород )) иначе все были бы худые, ничего при этом не делая  В остальном - всё то же самое и написано. Худеть можно отойдя дальше от холодильника. Говоря иначе: худеют на кухне. Если НЕ ХОТЯТ менять рацион, то повышают физическую нагрузку, создавая дефицит, а не профицит энергии.Аэробный способ, при преобразовываня даёт бОльшую энергитическую затратность. Фосфатный и гликолитический способ расщепления до лактата при анаэробных тренировках совершенно иной. Поэтому первый способствует достаточно быстрому похудению. Красота тела - это 50 процентов питания, 40 процентов физ нагрузок и 10 процентов сна. А вот скинни фет - это 70 процентов питания, да  Эт чё.... я не спортсмен(ка), я медик, психотерапевт и сексолог. Но в институтах училася, красные дипломы добывала (ну а чё б не погордиться, пользуясь возможностью)  П.С.: агрессивный тон понимаю (предполагаю), но если Вам подискутировать всё же хочется - смените. Ну, или оставайтесь в монологе.П.С.: нет понятия правильного питания как такового. Если есть потребность в калорийности (а такое тоже бывает), то можно некоторым и майонез с хлебом лопать. У нас вон международники-спортсмены что б вырастить мыш.массу макдо лопают, калорийность не могут обеспечить в день, а энергии нннадо. В общем - та ещё жесть с питанием. Крайности всякие не хороши. Я тоже с трудом поглощала по 10 яиц в день, что бы расти мышечно. Калорийность чем угодно можно набирать. Другой вопрос их расхода. По большому счёту качество питания огромного значения не имеет, в конечном счёте в организм вписывается не булка, а продукт её метаболизма. Поэтому прежде чем зарубаться правильным питанием и полным исключением ВСЕГО того, что очеееень хочется нужно понимать с какой целью это делается.... если пострадать - то ок. Если достигнуть цели ВСЕГДА быть в форме - то какой ценой.... Поэтому я пишу, что выбирать нужно то, что хочется, но в пределах разумного и оглядываясь на цель... Всегда надо задавать себе вопрос: то, что я ем - я готова так питаться два-три-пять лет? Если ответ отрицательный, то такая диета бесполезна и, даже, вредна... скачки веса ещё никого красивыми и здоровыми не сделали...