Лично мне подсчет кбжу гарантирует не нажрать жопу, и вечером я капусту не ем, вчера пила чай с шоколадным батончиком вечером, и ни грамма утром лишнего не было)))) и да  о ужас я ем сладости,  просто вписываю их в свой рацион без последствий для талии))) а те кто думает что такие  как я вечно сидят на куриной грудке и капусте, оооочень заблуждаются))))А мне не нужно осознание что в 50 я буду как в 20. Я пришла в фитнес и питание в первую очередь за здоровьем в те самые 50)