Начните с маленьких шажочков. Не можете заставить себя убираться - убирайте за раз только 1 помещение. Вот так прям - сегодня мою только ванную, завтра кухню и т.д. на небольшую работу проще решиться. Особенно если вы за это приметесь спонтанно, а не планируя заранее. Я вот пол мыть на кухне не люблю (там покрытие сложное, отнимает силы), подхожу к проблеме радикально - беру ковшик воды выливаю прямо посреди кухни на пол, и всё, пока она не растеклась намываю как электровеник!Со спортом прислушивайтесь к себе. Я например не люблю "сухие" занятия. Зато люблю плавать. Поэтому нашла клуб, где много чего можно поделать в мокрой зоне - и массаж и сауны и аквааэробика, много дорожек. Для меня поход в фитнес - удовольствие. Пусть особо резкого похудания это не принесет, но хотя бы держать себя в форме сможете.В диете принцип тот же. Этот процесс не должен стать стрессом для организма. Насиловать себя долго вы не сможете. Просто вкусняшки нужно заменять более полезными.