На валике попробуйте полежать. https://www.google.ru/search?q=%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BA&oq=%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D0%B2%D0%B0%D0%BB&aqs=chrome.1.69i57j0l5.6092j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8очень хорошие результаты именно на талию. Он не то чтобы жир убирает, он вытягивает область поясницы, которая у нас у всех с возрастом сжимается. Позвоночник вытянется, подберет вам жирок. У меня за месяц на валике "ушли" 5 см в талии, а в кг при этом какие-то копейки