Ну Вы-то надеетесь удержать с помощью тренировок и режима питания.А кто-то расчитывает на диету.В чем принципиальная разница? В обоих случаях предполагается изменение привычного образа жизни - нехилое такое насилие над собой, которое кто-то называет работой над собой или самосовершенствованием.