чем меньше сидите, тем меньше жрете. Что быне наесться лишними калориями, я стараюсь вечером ходить в зал или гулять или делами домашними активно заниматься. Днем, стараюсь быть постоянно при деле,У меня именно день проблемный, сидишь за компом, хочется отвлечся и.. нет нет да чайку  с чем нить навернешь.Ну и да, пишу, пишу калории, пока пишешь, меньше жрешьДа, в начале самое тяжелое, вес быстро не идет в низ, жрать хочется, от зала все болит, первое время ну прямо таки развалина, да еще и погода мерзкая, гулять бывает лень(всегда лень, но что делать, что делать, гуляемс)Осознание, того, что в 25 тебе достаточно было убрать ежедневную шоколадку и ты худел, а в 45 блин ты дольку шоколадки, можешь себе позволить, но что бы в пределах  калоража суточнго и то, редко, потому как если борщ на эти же количества калорий, тебя не только насытит больше, но  и не побежит сразу в запасы откладываться и в холестерин, как это делает шоколадка, тоже удручают. Но хочется еще не разваливаться, хочется еще чувствовать себя молодой, здоровой и прекрасной(в меру конечно), потому  душим лень изо всех сил, главное привыкнуть Тем более у васдочь, ответственность и дополнительная мотивация. И в двоем веселейвести здоровый образ жизни У насв зале куча матерей с дочками ходят. Часто мам как раз дочери приводят, но и наоборот нередко