Говорят, что набрать вес сложнее чем сбросить. Сама не знаю  у меня с детства обратная проблема.Если у вас "в нормальном" режиме вес не набирается, то вам :1. признать, что у вас такой организм (с высоким енергопотреблением)2. Увеличеть сьедаемые калории. Действовать ехпериментальным методом (так же как и при обратной проблеме), так как ответ вам нужен только ваш, а не кого-то другого. Оч абсолутно не мой  у меня ничего "не горит" 3. Прибавлять нужно в первыю очередь естественно мышечную массу, поетому силовые!  Но может у вас и жира недобор (я же не знаю), то тогда наедать ешсе.