Лично я за день съедаю 4-5 яблок. Среднее яблоко = 176 грамм, калорийность 52 калории на 100 грамм. Итого, потребляю 400 калорий только на яблоках. И это я еще есть не начинала ))Так что и без майонеза и самогона можно здорово превысить норму, питаясь исключительно полезными продуктами.