Поливитаминные комплексы - плацебо. Никакой пользы.Конкретные витамины принимают по показаниям, по назначению врача, в случае подтверждённого дефицита.Но у обычного человека, не живущего в экстремальных условиях, имеющего среднее здоровье, не испытывающего чрезмерных физнагрузок, в меру питающегося - не возникнет дефицита витаминов.