Где-то в двенадцать. Но если есть "не позже чем за два часа до сна", то это не работает. Не худеется вообще. Фигня это, а не принцип. Мне только первые 2-3 дня хотелось есть вечером, а теперь уже и не хочется, если днём я нормально ем. А ем я нормально, не голодаю. Хотя организм всё равно не обманешь. Без быстрых углеводов сильнее хочется спать, соображаю медленнее, а настроение вообще полное гуано. Хотя углеводы я же употребляю в виде круп и фруктов.