Мне помогало:- Не пытаться уснуть. Понять, что закрыв глаза, я УЖЕ отдыхаю. А посплю или нет - не суть важно. - Лежа в кровати, дышать животом (чтобы живот поднимался и опускался), концентрироваться только на этом.- Найти свое время засыпания. Например, я хорошо сплю только с 2 ночи до 10 утра. Если буду пытаться лечь в 12 ночи, то результат не порадует. - Свежий воздух, обязательно открытое окно. У меня в спальне +8+10.