причем тут какие то диетыи фитоняшки? это просто физика и психология. Меньше, может только казаться. меньше булок, не значит меньше энергии, больше ходить, не значит, что достаточно, что бы сделать нотя бы минимальный дефицит калорий, что быпусть минимально но худеть. НО, если васэто не интересует, то зачем вызадаете вопрос  о похудении?