При росте 164 вес 57 кг - кмк более чем норма. Главное - не допускать увеличения веса и питаться правильно, сбалансированно и умеренно. И "проблемы по здоровью" - как раз НЕ повод запускать себя, а ТРИЖДЫ повод следить за весом. И не обязательно бегать марафоны или залезать на Эверест.Просто кушать ...немного и правильно и двигаться...в пределах возможностей.