Я бы посоветовала низкоуглеводное питание, из углей оставить только овощи. Плюс бег или прогулки по утрам на голодный желудок и попробовать не кушать часа за 4-5- чем больше тем лучше перед сном. Как минимум лишнюю воду сольете. Сейчас еще очень популярная тема устраивать разгрузочные дни на 500 ккал, сколько сможете но не больше 5 дней в неделю. Хорошие результаты очень. И тот и другой вариант подходят и как кратковременная мера, и как образ жизни, если понравится.