Муж также отлчается тем, что он...мужчина. То есть и ОВ у мужчин поинтенсивней ПРИ ПРОЧИХ РАВНЫХ УСЛОВИЯХ (!), и мышечной массы больше,  процент жира меньше, и потребности...другие. И факт тот, что мужчины обычно (при прочих, повторяю,  равных параметрах!) худеют "легче". С другой стороны, мужчнам более эффектвно худеть в спортзале, а не на кухне...Женский организм тоже  имеет свои плюсы.Ну в общем, автор, по большому счету, все норма, что по согласю  все польза, что не во вред. Я счтаю, что обычный человек запросто может набрать нужные нормы обычной едой,  что здоровая еда должна быть вкусной  в кайф. Будет качество - легче корректровать количество. Но если хочется поииграться с добавками и болтушками - почему нет?Главно шоб мы тут все здоровы были