Такая же фигня, 44 года.Зимой набрала сильно, нервничала, разбиралась с проблемой одной, не следила за питанием. Разожралась.Летом убрала глюкозу полностью, только сахзам. Но одно это тоже не работает. Если убрать любимый картофель и вечером есть только мясное и некрахмалистый овощ и то, немного, отвес будет стабильным.Снимайте из рациона-Сахар-рафинад ( перейдите на стевию)КартофельБелый рисЛюбые соки, даже свежевыжатые. Лучше фрукт целиком. Вместе с клетчаткой.Вот тогда будете иметь отвес. Я имею. Как только картошечку любимую возвращаю- всё возвращается.Спорта нет, у меня и так физическая работа, да ещё и суставы проблемные. Но сбрасывать при таких ограничениях удаётся и в нашем преклимактерии!) У меня цикл укоротился до 23 дней, явно гормональный перекос имеется, а вот уберешь 4 продукта эти зловредные и уменьшается стабильно. Не слушайте никого.Да, забыла. Пшеничную муку тоже в топку. Пеку на рисовой, гречневой и овсяной муке.