Мария, добрый день!Ровно месяц решалась написать)))Этот месяц ушел на проверку самой себя и на сброс вопиюще лишних кг.Итак:41 год, рост 160, вес на сегодня 60 кг (месяц назад был 68).Отягощенный анамнез)))5 родов и, как следствие, - диастаз и две грыжи (пупочная и надпупочная).На сегодняшний день придерживаюсь ПП и питьевого режима.Был домашний фитнес в полсилы - плие и выпады с гантельками, вакуум, планка и пр.Оооооочень хочу согнать брюхо, бока и бедра.Конечно, о рельефах на животе я не мечтаю, т к качать пузень мне нельзя.Но я потихоньку нарушаю в бандаже - делаю планку)Подскажите мне, пожалуйста, на что обратить внимание, какого комплекса придерживаться (буду до лета ходить в зал).Я очень боюсь, что утяжелятся плечи и ноги  (от колена и выше).Спасибо Вам большое.