ЧАВО??? "К сожалению никакими "другими" упражнениями вы мышечный корсет не сделаете." - простите или Вы бредите, или ...как раз мышечный каркас делается "другими" упражнениями. Строго говоря, они тоже "силовые", потому что развивают силу мышц. Но...мышц внутренних, именно "корсета" и ИМЕННО это упражнения со своим весом в 99,9%, максимум - с килограммовой гантелькой или там эспандером.И как раз для тех, у кого этого "мышечного корсета" не было, то как раз и надо занеиматься упражнениями со своим весом и на внутренние мышцы, мелкие. А не "качать железо".Причем независимо от собственного веса. А "качать железо" - это только для того, чтобы наращивать объемы, ну или когда какая-то реабилитация при повредждении КРУПНЫХ мышц, да и то в комплексе с вышенаписанным.Ну или еще некоторых просто прет от "кача железа" . Эндорфины выделяются. Ни разу не в обиду. Вот кого "прет" от бега, кого-то от танцев или бокса, меня вот еще - от хорошей прокатки по пухлячку...а кого-то от гирь и штанги.Ну и уж точно, если проблемы с коленями -то и не нужно никаких выпадов и присЕдов со штангами, даже чтобы объемы накачать, если кому так надо.А что нужно - специальные упражнения для развития стабилизаторов и амплитуды движения. ТОде без отягощений или с минимальными.