Я не ем углеводы после 16.00. А булки вообще не люблю. Я люблю ржаной хлеб с семенами льна и подсолнечника. Подсушить в тостере, намазать гуакамоле, сверху яйцо-пашот Это завтрак. На ужин буду густую обезжиренную простоквашу с клубникой (несладкой)