Я тоже пришла к выводу, что для здоров'я и долголетия как раз нужны умеренные нагрузки, типа много ходит' пешком, лучше быстро. Ёга, плаван'е, танцы  и т.д.  Нагрузки, когда жилы из себя рвеш', как раз не так полезны или вообще не полезны. Но сидет' все время очен' плохо. Надо двигат'ся. Вот как наши бабушки, они сидет' долго не могли, все время что-то делали.