Девушки, привет! Давненько я не писала. Моя история длинная - об этом потом напишу отдельно, ибо у меня ряд вопросов назрел!)А сейчас очень волнует следующее:позавчера была силовая в зале на ягодичные. В итоге вчера ходила как робот вертер (ягодичные так болели, что я не то, чтобы сидеть не могла, а ходить было проблематично). Сегодня лучше! Но по лестнице именно спускаться почему-то больновато..  Такое уже было неделю назад, на восстановление ушло два дня (так, чтобы мышцы просто ныли а не болели сильно).Боль не постоянная, а только в движении. Когда встаю, поднимаюсь/спускаюсь по лестнице. Болят искобчительно мышцы (слава Б. не колени, не спина. Т.е. то, что я качаю). Но пугает на следующий день эта боль (почти месяц занималась с очень маленькими весами, и недавно увеличила нагрузку, так как почувствовала, что пора)Вопрос! Я перетренила или это норма после хорошей силовой?Рост 161, вес на данный момент 57 (месяц назад был 60). Начала заниматься в начале мая, т.е. совсем недавно "вернулась в зал", до этого почти год ходила, потом перерыв из-за травмы почти пол года был