Привет знатокам! Нужен совет. Врач запретила приседать и тянуть, причем побоялась она исключительно возраста-мне 40.  Силовые я забросила совсем. Сейчас смотрю на свои руки и очень расстраиваюсь, потому что они поплыли и вообще фу.И вот я думаю, если я всё же буду делать бицепс-трицепс-дельты дома, это же не приседать... что думаете?