Навредите и свалитесь.У вас ИМТ 18.3, недостаток жировой и мышечной массы и вы сидите практически на голодном пайке?!?!?!?! Вы УЖЕ практически рядом с дистрофией находитесь и то что у вас хронически нет аппетита, вы все время "не голодная" говорит о том что организм уже устал с вами бороться.Вы должны питаться НОРМАЛЬНО и по БЖУ и по калориям. Для вашего роста-веса-состояния ваш рацион должен быть около 1600. Вы же скелет-скелет при таких данных.Вам надо исключить тренинг на сжигание мышечной массы и на похудение, при недостатке жировой массы у вас мышцы будут сжигаться с утроенной силой. Вам надо исключить как класс вообще любое кардио. Силовые тренировки с перерывом 48-72 часа. Усиленные углеводы перед силовой тренировкой и ударная доза белка в течение 12 часов после силовой тренировки (лучше всего на ночь в день тренировки.Иначе вы прекратитесь вот в такое чудо