Боюсь, вы будете шокированы вам все равно нельзя мою "уменьшенную" дозу, у вас диабет в семье. 6 чайных ложек в день. Сахара. Было, наверно, не меньше 15Еще я ем фрукты, но нерегулярно - могу съесть 2-3 банана в день, а могу 3-4 дня фруктов не есть. Мороженое 2-3 раза в месяц. Остальное очень редко.Печенья, пирожные и прочие сладкие десерты мне не нужны вообще.Бегаю сейчас 40км в неделю. Силовые есть, в неком усеченном виде.