А я не могу понять, почему многие считают, что после 12 не надо? Она даже необходима в грудном молоке для ребенка. Я вот поняла, что крайне мало ем продуктов, которые содержат этот витамин, тем более она есть только в сырах продуктах или приготовленных на пару, при другой обработке - этот витамин не сохраняется. "Помимо участия в создании клеток нервной системы плода этот витамин расходуется на «ремонт» и замену около 70 триллионов маминых клеток, так как клетки человека постоянно обновляются"."Взрослому человеку для нормального функционирования необходимо 200 мкг фолиевой кислоты в сутки. Но во время беременности потребность в ней возрастает вдвое – до 400 мкг. А по некоторым данным может быть и 800 мкг. "