мелатонин попробуйте в таблетках. Я заказала на айхербе. У меня нервная система такая- если важная работа или каките-то мысли -заснуть не могу. Если утром поездка -не могу. Утром выступление -не могу. Какая-то ссора, проблема -не могу. Лежу, читаю, задремала и сразу появляются мысли, включаю, снова читаю.. И так до утра. В итоге сейчас принимаю полтаблетки 5мг или даже меньше и через 10 мин вырубаюсь. Встаю по будильнику, бодрячок. Еще он хорош при смене часовых поясов.