Это вы случайно не ОптиВумен пили ?)  Скажу, что у нас у всех есть дефицит. Достаточно сдать анализы. В настоящее время мы через продукты не получаем тех доз витаминов и микроэлементов. Скажу про себя. Пью оптивумен, замечено , что встал намного -намного лучше по утрам. Кроме этого сильно недооценён витамин Д3. Его надо проверить и пить, если есть дефицит. Особенно девочкам. Часто именно его дефицит -причина проблем по эндокринологии