Фигня это все про метаболизм . Надо похудеть и в 70 прекрасно худеется. Было бы желание. А эти все замедления метаболизма после 40 чушь полная. И да, в стейке на ночь ничего страшного нет абсолютно , вот торт на ночь это страшно.