У меня тоже раннее пробуждение (мне 51), уже несколько лет так. Но я все-таки ложусь около 11 ч. , засыпаю моментально, а проснуться могу в 3-4 часа, и лежу до семи... как бороться - не знаю, пробовала и травки вечером, и глицин, и валокордин - однократно помогает, и все. Видимо, возраст, ничего не поделаешь.  А вы постарайтесь протянуть хотя бы до 11 часов, может, потом поспите подольше