Наличие или отсутствие пОта не является признаком эффективности тренировки.Что происходит у вас. Эллипс это практически чистое кардио, и "похудели" вы когда-то не из-за эллипса, а потому что с помощью него смогли создать дефицит калорий.Но при таком "похудении" (я недаром беру это слово в кавычки) на каждый киллорграмм сброшенного веса приходится 700г. мышечной массы и 300г. жира.Уменьшив таким образом мышечную массу вы стали нуждаться в еще меньшем количестве калорий, поэтому вы и набрали взад. Сейчас вы хотите повторить предыдущее, и потеряете еще мышечную массу.