Можно. Жр...пардон кушать все то же самое, но "на полведра меньше".Серьезно: просто сократить порции КАК МИНИМУМ наполовину.если так уж отказываться ни от чего не хотите. А там уже подкорректируете. ну или хотя бы что-то исключить - и ВСЕ РАВНО сократить порции и калорийность..Ну а тонкости как наесться меньшим количеством той же еды - да, например, накладывать в маленькую тарелку (главное, ОДИН раз). И каждый кусок жевать не менее 60 раз...заодно и овал лица подтянется . Я серьезно, есличе.