У дочери тоже есть проблема с лишним весом. Худеем под контролем диетолога. Вам нужно убирать бананы-виноград, вафли и печенье. В качестве перекуса- запечённая говядина/курица с зерновым хлебом, огурец/помидор/сладкий перец. Морковка, яблоки, мандарины. Сырники, но не жареные, а из духовки. Горсть сухофруктов, чуть-чуть орешков. И травяные чаи или воду в бутылке. Дочь в школе до 15-00, ничего не портится.