А зачем делать такой перерыв?Я на работе обедаю, между прочим, потом прихожу и ем в 9 вечера. Потом утром (если на работу опять) только черный кофе и до 11, а то и до 12 ничего. Фактически тот же фастинг (только вынужденный). Абсолютно никакого эффекта, вернее разницы ем я или периодически голодаю.Все эти "не есть после...." работают если общая калорийность съеденного за день меньше расхода. Некоторым так легче снизить потребление, а кому-то подходит больше система "есть маленькими порциями но часто".Без снижения общей калорийности вы не достигнете похудения.