К сожалению надо просто меньше кушать,  меньше, чем до 40, ну и двигаться много, спорт. Мне нравится система не есть после 6, макс. 7 часов. Все-таки вечером мы обычно больше всего калорий сьедаем. Как-то в целом аппетит снизился, когда привыкла не есть по вечерам. Видно желудок за ночь меньше становится, или организм привыкает что ОК и без еды побыть