Те, кто едят, как все и не худеют, по моим наблюдениям едят раза в 2 больше, чем надо организму. Заметила, что если полные люди занимаются фитнесом, то это кардио, то есть бесполезное сжигание калорий. Мышцы силовыми они не качают, так как боятся, что будут ещё шире. А на самом деле мышцы - это единственное, что отвечает за ускоренный обмен веществ. Кроме этого, с возрастом объём мышц каждые 10 лет уменьшается на 5 процентов, но размер порции не уменьшается соответственно.