а у меня на море ВСЕГДА начились месячные, даже если по графику не должно было быть. Смена климата = гормональный сбой. ОК никогда не использовала - били по голове (либо жуткие головные боли, либо жуткая депрессия, три раза пробовала и послала в пешее эротическое этот способ).На море пользовалась тампонами (да и в бассейнах тоже). еще чего - отказывать себе в удовольствии плавать. просто меняла их после каждого заплыва. заходила в туалет/кабинку для передевания и меняла.