Мне вот эта нравится. https://www.youtube.com/watch?v=zsHJHcGCGU8Найдите на тел. Лягте удобно, лучше на спине, расслабив все мышцы насколько возможно (посмотрите, что такое шавасана и постарайтесь научиться расслабляться, это займет какое-то время, несколько недель) и включите не громко. Или вот эта https://www.youtube.com/watch?v=IU13sdrLQ-MБлин, вот пока несколько минут слушала, начала зевать...