Спорт, это условно говоря. На самом деле это будет лечебная физкультура. Врач - кинезиолог подберет упражнения, показанные вам при ваших проблемах, а инструктор покажет, как выполнять. Силовые вертикальные нагрузки допустимы только с декомпрессией. Никакого поднятия тяжестей.