Вы сразу на все не кидайтесь. Статистика кстати показывает что люди которые сразу много меняют быстро сдуваются. Попробуйте упражнения, диету свою подрегулируйте и все нормально будет. Главное не пытаться за месяц себя изменить. Изменить то можно, но надолго ли?