T.е фактически очень низкокалорийная диета плюс не есть после 5. Ну и завидное постоянство. А потом, как я поняла, добавилось кардио с небольшой нагрузкой. Понятно, спасибо. Я однозначео такой жесткач не потяну... Сама худела 5 лет назад с практически 100кг до 80кг (одно время на фоне стресса было 75, но не удержалось). До цели тогда не добралась, но 80-83 кг держалось 4 года, потом было воспаление щитовидки и стероиды. Вес вырос до 86 и силы были на 0. Однако придя в норму мне удалось убрать всё это, и на сегодняшний день я стартую с 80кг.