Да, попробуйте сами уже ! Неужели не интересно?  я бы сказала, что зависит много от того ,какой режим питания у вас был до этого. Если вам было в привычку часов в 10 вечера выпивать бокальчик вина с сыром, то да вы заметите эффект уже с утра в зеркале. Особенно если вам немного за 40.Я стала лучше спать, вес стабилен. Замедление старения...Да кто ж его знает, я же не вижу себя параллельно, если бы ела больше и чаще. Мне 44 , хрони нет, к врачам не хожу. С переходом на такой режим я намного увеличила потребление жиров и уменьшила углеводы , и именно этот момент мне упорядочил месячные. Теперь снова, как в 20 лет.