Целый день на ногах и ходить - это две большие разницы. Для начала надо что-то с нагрузкой делать. Т.е. и полежать ноги вверх и походить в хорошем темпе, не мешает потом прибавить нагрузку на ноги (конкретную силовую).Растирайте пока всякими конскими мазями, вольтарен, отлично сделать настойку сабельника на спирту (больше 3 месяцев настаивать, хоть три года), растирать этой настойкой, делать из нее компрессы.Моя мама до 70 лет поражалась как это у людей ноги болят, а теперь ее по ночам нога мучает. Она и в бассейн два раза в неделю ходит не один год, и на оздоровительную физ-ру. Но сабельник спасает по ночам.У меня колени и пр. где-то с 35 беспокоили, но я много лет как подключила силовые, сейчас мне 49 связки и пр. укрепились, сухое тепло использую, хондопротекторы пью. Ноги больше не беспокоят, Но я и полежать люблю, в течение дня лежу часа четыре, но и прохожу километров 8.