Где-то год назад поняла, что у меня есть непереносимость явная глютена, а также вредные привычки как  кофемания, сыропоедание, любовь к определенным видам алкоголя, проблемы с перевариванием столовской еды, определенного вида мяса, курицы. Внешность окружающих меня дам  в районе сорока и слегка старше тоже сыграла свою роль - мне не хочется выглядеть как они. Примерно три месяца  сижу на боле менее здоровом питании и живых продуктах. Выработала свой идеальный рацион вроде такого:утром  ( 7 ) два чашки кофе с сахаром или медом, три сухарика без сахара с арахисовым маслом или небольшим кусочнком овечьего сыраобед ( 12 ) салат зеленый с овощами сырыми ( редиска, дайкон тертый, помидоры, огурцы, морковь ) и кукурузой с небольшим количеством протеинов ( либо яйца, либо тунец консервированный, либо креветки или рыба), фрукты на десерт - любые, штуки две как минимум.полдник йогурт овечий, либо фруктывечером ( 19 ) рис со специями и броколли либо грибами и шпинатом, либо с баклажанами, фрукты, могу съесть кусок мяса нежирного или омлет, пюре из сладкого картофеляПью зеленый чай, воду с лаймом или лимоном. На таком питании меня перестали мучать проблемы с пищеварением, чувствую себя значительно лучше, живот уменьшился раза в три. Похудела примерно на три килограмма. Спортом не занимаюсь, но стараюсь гонять на велике или ходить пешком по 40 минут в день.