Довольно нагрузочные тренировки 2 раза в неделю, полегче еще 1-2. Бегаю минимум 3 часа в неделю на эллипсе. Пешком 10 тысяч шагов 5 дней в неделю стабильно, пару дней приходится на машине ездить, к сожалению.Самочувствие и фигура заметно лучше, чем без этого. Спортом не занималась до 30 лет, потом просто с тренером повезло, научил получать удовольствие и добиваться целей (снижение веса, тренировка сердечно-сосудистой системы, полностью ушли головокружения и боли в спине, сейчас худею после второй беременности и адского зажора после строжайшей диеты на ГВ, уже -11.5 кило).