О меню ниже как раз я отписалась,я не испытываю вообще чувства голода на таком питании. На мой взгляд перекус-это чай с конфеткой или печенюшкой. Если что-целенаправленно я естественно не тренировалась ,я всю жизнь сколько себя помню так ем. Только в детстве меня пытались раскормить.