И еще. Я не противник кардио (как здесь пытаются про меня сказать). Я против когда ТОЛЬКО кардио на дефиците калорий. Эта связка жжет мышцы в основном, а не жир.Для молодых тетек это не сильно критично, в возрасте 35+ уже надо думать головой что ты делаешь.