1) Спорт, движение, танцы. Желательно что-то, что самой нравится. НО...даже то, что НЕ нравится - лучше, чем пить.2) фрукты-овощи-витамины. Продукты, богатые витаминами группы В.3) если так хочется выпить бокальчик чего-то, а травяные чаи нужно и невкусно (ну таки да) - искать что-то из "заковыристых", но безалкогольных или слабоалкогольных напитков: сидр (безалкогольный), напитки на базе соков и фруктов: компот со специями, коктейли из соков и специй и воды, минеральная вода с лимоном или дольками фруктов или добавлением сока, комбуча, айран. 4) можно тот же бокал вина пить с водой или соком или "компотом" - типа почти безалкогольного глинтвейна, горячего или холодного.5) просто пить больше жидкости. Иногда тяга к спиртному проявляется при жажде. ПРичем если "тянет" на выбпить или после одного - на еще - то просто выпить стакан воды (можно минералки, несладкой газировки или некрепкого чая с лимоном или так - и подождать с полчасика. Бутылка не убежит, а перехотеться может. 6) ну и насчет "в суматохе, все дергают и спрашивают" - а вот ТУТ надо научиться тормозиться, говорить "нет", организовывать свои занятия и досуг и общение с другими. То есть позаботиться о себе, любимой. Даже маленькие дети могут научиться "не дергать" - проверено. Ну и специально для клуш, кликуш и истеричек тут: "науи читься говорить нет" и "назодить время для себя" - НИ РАЗУ не означает "задвигать близких в угол" или "плевать на других". НАОБОРОТ, это значит быть для них более полезной и внимательной.