Кардио меньше 40 минут смысла особого нет, только вода выходит поэтому обычно кардио час. Бассейн не всегда, если есть время. Тренажерка минут 25-20. Обычно кардио+бассейн, или кардио+тренажерка. Полтора часа в сумме по времени, на большее нет времени)