Последний месяц из двух придерживаюсь 1350-1400 кал и убрала вино (было красное сухое по 2 бокала сб и вс), максимально отказалась от машины (в день получается от 10тыс шагов), занимаюсь в студии 2-3 р в неделю с перерывом на месячные (с ними никак, так как нижний хлопковый костюм на голое тело одевается и не комфортно) и до студии хожу пешком 40 мин. Одна тренировка 20 мин, затем 5 мин лимфодренажного массажа - делает этот же костюм. Ощущения, когда включают стимуляцию (силу которой можешь сам контролировать), как-будто ты водолаз под толщей воды - руку даже без гантели не так уж легко поднять, а бежать на месте вообще сложно)) Тренер показывает упражнения (каждое занятие разные) и помогает их выполнять, так как со стимуляцией сложно самой встать/лечь/сесть ну и все остальное. Но это больше меня касается,  так как я "коряга", многие сами выполняют - без помощи.