Автор, к сожалению, бег по ровной поверхности (да и обычная ходьба, в общем - то) усугубляют такую проблему, как опущение (недержание сопровождает опущение). Поскольку идёт постоянная толчковая вектикальная нагрузка. Надо подождать до полутора лет после родов + упражнения на ближайшие к тазовому дну мышцы : внутренняя поверхность бедра, низ ягодиц. + Кегель+ Кегель