То, что вам ничего не мешает это не мотивация. Вот когда по-другому уже не захотите, тогда и перестроитесь. И по одной привычке в месяц.Начните с того, что ложитесь вовремя. У вас может это год займет. С вечера готовим легкий завтрак, чтобы на утро не заморачиваться. Еще три месяца выработки привычки. Выкладываем кроссовки и форму у кровати. Вот это может очень долго вырабатываться.