Чет много. Я при "мужских" силовых 2 раза в неделю+активные функциональные 2 раза в неделю худею на 1700, поддержание 2000, все, что выше 100% рост.. Это все не калькуляторы, а экспериментальным практическим путем.При этом много мышечной массы и активности кроме тренировок достаточно.