Все это прекрасно на фоне погрешностей в питании и для корректировки неограничений. Когда рацион правильный и в нем достаточно клетчатки, необходимость в отрубях с целью регулирования уровня глюкозы и инсулина перестает быть актуальной. Равно как проблемы с опорожнением кишечника у людей, питающихся полноценно, почти исключены. "углеводность в чистом виде у натуральных продуктов сама по себе малопоказательна"??? Расскажите про мед, пожалуйста  Или про фрукты, которым в этом топе посвящено немало слов