Отлёживаться нужно, если реально устал физически или болеешь. В других случаях, по собственному опыту знаю, что чем больше сидишь/лежишь, тем меньше энергии,  накатывает усталость и лень, ничего не хочется. Заставляю буквально силой себя оторвать жопу от дивана и позаниматься часик физ.активностью (у меня это пилатес, аэробика или просто прогулка на свежем воздухе), сразу же идёт прилив энергии и улучшается настроение. И ещё заметила, что если мало двигаюсь в течение дня, то вечером ноги холодные, мёрзнут и не могу их согрет под одеялом даже. Но если занималась, ноги тёплые. Т.е. тут явно прослеживается ухудшениеулучшение кровообращения.