Был очень хороший док. фильм ББС про диету - там был такой эксперимент. Человек занимался спортом, завтракал жирно, притом ему постоянно мерили сахар в крови, так вот, при занятиях спортом, даже то, что он съедал жирного шло ему в мускулы, не в жир. Гениально, да? Вывод - занимайтесь спортом, особенно силовыми упражнениями - штанга и т.п. Увеличивайте мускульную массу, она жрет калории только так. Вы можете спать или лежать и пукать, а мускулы будут гасить лишний жир. Вот так вот.