Добрый день! Посоветуйте и мне пожалуйста. Рост/вес - 153/46, 2 родов, за последний год прибавила 4 кг, которые успешно отложились на животе и спине. Из нагрузок в последней месяц - 2 тренировки в зале с тренером - 30 минут круговая и 30 минут тренажеры, 1 раз в неделю эллипс 40 минут. Хотелось бы уменьшить талию и спину, привести в порядок руки и нарастить попу. Спасибо!