А при чем тут на ночь? Я где-то писала о том, что жру на ночь? Речь об ужине, который в 18.00 или 19.00 происходит. Мне, например, банан и яблоко не поможет ну вот совсем. Ужин должен быть. Не жрать вообще это вред. Мой ужин может состоять из белка (мяса) и салата. Яблоко я могу съесть еще через час после ужина))). А вот бананы вечером я не ем, в них очень много углеводов. Их лучше присоединить к завтраку.И вот знаете, как говорят грамотные диетологи. Хотите похудеть, надо наоборот есть. Только вот что и сколько другой вопрос.