Все, что напишу ниже, исключительно мое мнение, основанное на своих соображениях и опыте. Я бросила курить года 4 назад. Ничего не навязываю, у каждого свой путь. Просто поделюсь, как я это вижу и понимаю.Курение, какой бы стаж не был, это ТОЛЬКО психологическая зависимость. Бредни про физиологическую зависимость придумали те, кто на самом деле не хочет бросать курить, и это такое оправдание.На первый взгляд все, кто бросает, уверены что они этого хотят. А на деле совершенно иная ситуация. Отсутствие курения заедают, как в вашем примере. Или при малейшем поводе хватаются за сигарету - понервничала, что-то случилось, и считают, что это уважительная причина снова начать курить. Или позволяют себе в день одну сигарету. Или курят только когда вечеринка какая-то. Это все от лукавого. Это означает лишь одно, что человек пока не готов к тому, чтобы бросить.  Бросать нужно осознанно. Так, чтобы и мысли о возвращении не было. Я не знаю, как это объяснить... Приведу может бредовый пример, но все же)) Представьте, что вы узнали, что вашу любимую блузку надевала вонючая-заразная  бомжиха. Придет вам в голову после этого хоть разок, но надеть ее снова на себя? Будете вы себя утешать мыслями, что разок не так страшно. А будете вы "заедать" отсутствие этой блузки, надевая сразу по три? Нет, конечно. Для вас та блузка потеряна навсегда и вопрос закрыт и очевиден - вы ни за что и никогда ее не то что не наденете, даже не притронетесь. Это очевидно.Вот когда так же очевидно для вас будет, что пора попрощаться с сигаретами, тогда бросить и не возвращаться, не заедать - будет естественно и просто.Я считаю, что бросая курить, нельзя заменять одну плохую привычку, другой. И даже хорошей привычкой я бы не заменяла. Этот вопрос считаю принципиальным. Ну разве что на самое первое время. И пусть сигареты обязательно будут в доме, и даже в поле зрения - вот они, никакой проблемы взять и закурить. Но вы не берете и не курите)) И когда вокруг вас курят, вы не придумываете отмазку, что пассивное курение еще вреднее)) Вы НЕ курите и точка, остальные пусть хоть что делают. А вы любите себя, и не возьмете эту гадость в рот, и не будете потом вонять, как пепельница (даже если в ней только от дорогих сигарет окурки, она все равно ВОНЯЕТ))). Я желаю вам удачи на этом пути!Вы уже молодец! Столько времени без сигареты. Почитайте, как сейчас УЖЕ очистился ваш организм. Жалко же загрязнять его снова! Не позволяйте себе поддаться какому-либо мифу и вернуться к сигарете. Запомните одну простую вещь - на самом деле в жизни НЕТ НИ ОДНОЙ ПРИЧИНЫ ЗАКУРИТЬ, кроме любопытства, все другие причины - миф, отговорка. Еще раз - успехов!