при таком рационе быстро не получается у автора...ну есть же арифметика простая, какой дефицит  калорий создать, ,чтобы ушло Н-ое количество кг.Правда мало кто задумывается, что там уходит в этих килограммах, к сожалению. В основном - это жидкость, именно ее теряют БЫСТРО)))Как, впрочем, и набирают.Иногда человек радуется тому, что он похудел, а у него всего-навсего спал отек...