Не получится не иметь доступа, собственно, я всегда имею доступ к холодильнику (работаю из дома). Но этот доступ меня не напрягает, я не кусочничаю в течение дня, нет желания до 17 часов и после 21 часа  У меня до 16-17 часов вообще аппетит не очень сильный. Но, при этом, распределение КБЖУ в течение дня равное.Вечерний основной прием как раз в 17-18 часов, но, как я написала, пример был вчера. Я села кушать, хотя была средне-голодная, и с каждой вилкой не утоляла голод, а наоборот, разжигала его. Потом портал открылся ... Мне кажется у меня даже выражение лица меняется, я начинаю рыскать что бы запихнуть  Явно психологическое что-то, я не скажу, что физически голодна. Вернее не так, скорее всего я практически сыта, но сигнал мозгу не доходит почему-то.По КБЖУ стараюсь держаться и укладываться в него, но вот этот вечерний прием пищи может легко нарушить мой дневной расчет и цели, так как получается легко засунуть в рот ненадлежащее и сильно калорийное.Думаю, последую Вашему совету и включу вечером крупы и увеличу порцию салата. И, может, надо пересмотреть распределения КБЖУ, сдвинуть на вечер побольше, а не треть. Спасибо, что высказали мнение. Взгляд со стороны очень важен.