Автор я вас читаю и поражаюсь. Такой рацион как у вас применим для работающей женщины, причем которая работает не по 8 ч, а по 10 часов или даже больше. Вы сидя дома! даже не могу назвать это готовкой! кормите своих домашних как кормят женщины, которые отработали на работе, еще на дорогу потратили время и придя домой, еще на скорую руку вот это вот быстренько замутили для семьи. Это позор! И вам не стыдно писать что вы устали?! От чего устали? От ничегонеделания? Но или как вариант вы тяжело больны, идите по врачам, обследуйтесь. Потому что это дикость!