про упражнения посоветуйтесь с урологом и детским гинекологом. Это те самые упражнения для укрепления мышц тазового дна, которые советуют женщинам. я не знаю, можно ли их делать маленьким девочкам. Возможно, эти упражнения могут им повредить? Мне их советовали, повторяю, после 16 лет.