Насчет боков...я бы не парилась "жимом ногами под 130" - а занялась бы вплотнУю упражнениями на мышечный корсет (он же "кор" ) плюс упражнениями на мобильность-гибкость.Это нужно ВСЕМ, а в определенном возрасте это уже "не роскошь, а необходимость" - профилактика проблем со спиной и коленями (дадада, с ними!)  и лечение уже имеющихся. Профилактика остеопороза, поддержание мышечной массы, профилактика отложения жира "в неприятных местах". ну и нормализация оттока лимфы. А эстетика - бонусом. Ах да а упругая попа достигается приседаниями на нестабильной повержности, приседаниями на одной ноге и прочими упражнениями на баланс всего тела. А также "комбинированным кардио" - ходьбой на тренажере-"лестнице" и на "ходилке" с максимальным уклоном.  Касательно компрессионных одежд - кмк имеют смысл только компрессионные чулки и рукава. Для остального - просто свободная одежда - разве что если есть медицинские показания. И раота на "естественную компрессию" - см. выше.А штаны как рах можно и нужно свободные. Если есть майка компрессионная - то и вид полкчится красивый.