Э..."часто, но мало" - смотря КАК часто. То есть как ни крути, уменьшать надо ОБЩЙ калораж.  для многх действтельно подходит дробное питание - не для всех.Ну  рассматривать такое дело надо не как дету, а как способ питания на будущее - если ВАм подходит. А то если думать "скину 2 (5, 10б 25) кг  потом начну опять как раньше - это ТОЧНО не сработает. То есть уменьшать калорийность не слишком. Но уменьшать.