А в ножницы - это как? Для меня эффективнее сумо с гирькой небольшой.И, кстати, сравнила тягу на одной ноге с ногой на скамье и с ногой горизонтально назад. Делать одинаково сложно (я о себе), но болит все у меня после второго варианта