1. идти к врачу, для начала к хирургудалее:2. утром (лежа в постели ,,до того, как вставать) - упражнение "велосипед"3. контрастный душ для ног, заканчивать прохладной водой4. не сидеть, скрестив ноги, или нога на ногу5. долго не стоять, давать отдых ногам сидя (ноги выше)6. худеть, если есть лишний весэто все до визита к врачу, дальше по рекомендациям