да-да, продолжайте наивно верить поверхностной инфе с бескрайних просторов инета, и мы ещё неоднократно услышим плачь груши))для получения достоверной информации по обмену веществ ищите специалиста  для личных консультацийдаю подсказку: 1.в интернетах их нет 2.тренер из фитнес клуба таковым специалистом не является априориудачи ))