"если занимаюсь, жрать, простите, хочу всегда"Проблема ваша в том, что вы попросту неправильно питаетесь если вам все время хочется жрать. Для того что бы не хотелось все время есть надо увеличить белковую пищу - попросту съедать кусок мяса, на перекус хорошо идут обычные вареные яйца. И немного увеличте жиры в рационе.Очень многие худеющие и хотящие все время есть делают эти ошибки - перекус в виде углеводов и быстрых сахаров (фрукты в их числе), уменьшают мясо (а его нужно как раз увеличивать), едят обезжиренные продукты (смотреть надо не на жирность, а на калорийность, а обезжиренные продукты вообще исключить). Либо еще делают такую ошибку как сильно уменьшают калорийность. Калорийность уменьшается на 10% от вашей ОБЫЧНОЙ, а не сразу "хрясь и ничего не ем".