Силовые присутствуют, но надо бы больше. Сейчас только с грифом упражнения и резину тяну. У меня зимой лыжи и много соревнований, мышечная масса сама нарастает. Но повторюсь, надо больше, так как я эктоморф и массу набираю тяжело.