"Но у меня задача уменьшить массу тела"Это не задача, извините. Просто уменьшить массу тела это тупость, потому что массу тела уменьшить очень легко - слабительное с мочегонным (известные таблетки для похудения) на месяц, практически ничего не жрать и ву а ля.Подозреваю, что такое "похудение" вам как раз и не надо, нужно именно снижение процента жира и красивая фигура на выходе.Посему:1. Перестать взвешиваться. Можно где-то раз в месяц.2. Измерять объемы и процент жира. Тоже не каждый день, а раз в месяц.3. Не ждать быстрых результатов. Не худеют люди за месяц.