Вам бы вашу энергию в мирное русло, идите на фитнес, другую работу, интерес найдите новый, увлечение. Чем больше времени будете заняты, тем меньше времени на раз,ышления. И надо физически к вечеру сильно усявать, чтобы сразу засыпать, вместо мысленных плясок про все это, а значит надо - см. первое предложение.