Так может вы бы и без всяких пп вес не набирали бы? Если что мед не лучше сахара, те же яйца, но в профиль. У вас какой то мусор в голове. Бананы и виноград хорошие продукты. Макароны с мясом тоже можно . Порции надо соблюдать хоть с мясом, хоть с тортами. А что ешь это уже не так важно. Главное соблюдать правило 80/20.