Сейчас считают, что холестерол-  больше наследственность, чем диета и образ жизни, да.  У вас не то, чтоб очень плохо, но понизить не мешает. Погуглите Sterols and Stanols ( это натур. субстанции) -  я не знаю, как их обозвать по-русски.  У нас продают молоко со стеролом, которое обещает снизить холестерол на 10 процентов после месяца приема, что неплохо.  Пошукайте в супермаркете, может у вас тоже есть. Еще масло с ними же, но масло я не ем, поэтому подробностей не знаю.Рыбий жир понижает плохой холестерол, но его надо 5-6 таблеток ( 5-6мг) в день для этих целей потреблять.