Если у вас уже есть нарушение сна, то сначала надо с этим разобраться. Организм уже сбойнул на биохимическом уровне. Сначала этим займитесь, сходите к психиатру (не бойтесь этого слова, просто именно эти врачи имеют большой опыт применения медикаментозных схем). Когда восстановите сон вот тогда и спорт добавите в свою жизнь или что то другое, что будет понижать уровень стресса.