как правильно начать заниматься в тренажерном зале  чтобы похудеть и сделать красивое тело?Дано: девушка 47 лет, вес 59,рост 167.Изначально в жизни спорт присутствовал в виде бега , в неделю 1-2 раза бегаю на стадионе по 5 км -30 мин. Не когда с тяжестями не пробовала заниматься, личного тренера по деньгам не потяну.Буду рада любым вашим советам.Спасибо