Спасибо большое! Кардио - это я так шейпинг назвала. Кажется, это анаэробные нагрузки? Можно его как кардио рассматривать?И бассейн раз в неделю - там 40 минут активного плавания без остановок. В тренажёрный зал сейчас не хожу, но собираюсь, поэтому хочу понять, куда двигаться.  Ходила год назад, эффект был хороший. Степпер у меня есть, надо достать и начать заняться. Бегать не могу почему-то, дыхалки не хватает, могу метров 500 максимум, потом я труп. С едой у меня все сложно )). Я не ем мучное и сладкое (не люблю), ем все правильное - мясо, рыбу, салат зелёный. Но ем я много, не так, - МНОГО! Желудок растянут. Пытаюсь есть мало, пока слежу, получается. Но стоит чуть расслабиться и порции как у слона. Еще хотела спросить про талию - можно ли крутить обруч и делать упражнения на косые мышцы без утяжеления? Или не стоит?И нужно ли носить спортивный пояс / корсет на тренировки?