мне 38.похудела не сильно по кг...возможно из-за того, что подкачала мышцы слегка..но кач-во тела улучшилось.как правильно выше писали: приучить себя не есть после 18-19. 4 дня терпишь и потом не срываешься - не хочется кушать.не путать усталость, стресс, аппетит с реальным голодом.не запивать еду чаем и водой сразу.хочу сладкое и чай сразу после еды всегда - говорю себе : потерпи, дорогая, ты все это получишь через час. Через час я и не вспоминаю об этом.100 прыжков утром, жопа, пресс, отжимания каждый день - без фанатизма...хотя бы один подход 5-10 раз, потом организм просит это все...день-два пропустила - чувствую себя развалиной.пока читаю fb, инстаграм и прочую фигню - кручу обручда, морда стала плыть - купила массажер роликовый в Bodyshop - пока еду за рулем - массирую шею и овал - без фанатизма - со стороны движения похожи на мужские во время бритья - уже не один раз ржали с водителями в соседних авто на светофоре - женщина бреется за рулем - не каждый день такое встретишь )))))после ощущаю румянец - улучшение кровотока как я догадываюсь...записалась на танцы.встретила самого лучшего любовника в своей жизни...полагаю все это как-то связано...причем не ясно,где причина, а где следствие...