5 минут мне достаточно, чтобы съесть омлет или творог или кашу.Кофе  после пробуждения не пью, стакан воды или зеленый чай  телевизор утром не смотрю, как и вечером - я занимаюсь чем то развивающим мозг, учу иностранные  слова, читаю интересную книгу и т.д. а в остальным, мы с вами друг друга поняли, да, было бы желание, а времени на это не нужно, уж при современных технологиях, огромном количестве материалов легкодоступных, как что пользовать