Есть хочется, значит надо есть. Но..белки, максимум с овощами. Хлебу, картофану, молочке категорическое нет. Рекомендация диетолога и тренера. Тренеры в спортклубах заканчивают в полночь, что ж им не ужинать? Или ждать, чтоб прошло 2 часа после еды и баиньки отползать под утро? Все едят, идут спать, на физформу не влияет. Если только у чела есть проблемы с жкт, но это уже другая история.