Вы гребете в неправильном направлении.1. Вовсе не означает что у вас правильное (для ваших целей правильное) питание.2. Что у вас с физической активностью?Вам не с перекусами надо разбираться, а с положением в целом. Я вам больше скажу - вы уже в критиченском возрасте, еше пару лет и вы начнете набирать стремительно жир, никакие диеты не помогут. А уж вам (периодически на них сидящей) тем более.