"но лучше, чем было, сделать реально при желании" - не всегда. Сколько я в молодости ходила на фитнес - каждая тренировка как в первый раз. Мышцы как были хиленькие, так и оставались. При этом каждое занятие на износ, как пытка. Но упорно ходила Вот плавать всегда любила, это в удовольствие.