Делайте низкоинтенсивное кардио. Я каждое утро гуляю с собаками по 30-40 минут. При силовых именно такие рекомендации. Сама заморачивалась. Хочу впихнуть на степмастере ходить, раз в неделю для хайкинга, но реально пока нет времени.