К2 берите в правильной форме, который МК7 - вот такой, например: https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-K2-as-MK-7-Natural-100-mcg-180-Veggie-Softgels/66441?rcode=JDP685Магний - обязательно цитрат, если есть лишние деньги, то хелат. Я вот такой пью: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691?rcode=JDP685 Эта банка на 4 месяцаК нему В6 по четвертушке: https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-P-5-P-Pyridoxal-5-Phosphate-50-mg-100-Tablets/15242?rcode=JDP685 Банка - на год.Глюкозамин вообще вещь! Я тут нашла исследования, что он снижает уровень системного воспаления и с-реактивный белок, за счет чего снижается перенапряжение иммунитета, он начинает смотреть куда нужно,и снижается частота вирусных заболеваний.Мой муж пьет глюкозамин более 15 лет. И все вокруг всегда поражались, что он очень редко и легко болеет. Грешили на чай с медом и имбирем. А я не так давно нашла причину. Теперь сама его принимаю.  Курсами.