если вы работаете за ПК, то в за­ви­си­мо­сти от вида работ и сте­пе­ни на­груз­ки При­ло­же­ние 7 к Сан­ПиН 2.2.2/2.4.1340-03 уста­нав­ли­ва­ет, что время от­ды­ха при рас­смат­ри­ва­е­мом виде работ долж­но со­став­лять в те­че­ние ра­бо­че­го дня от 50 до 140 минут. И это с уче­том того, что дан­ные пе­ре­ры­вы дли­тель­ность ра­бо­ты уве­ли­чи­вать не долж­ны.