Не вижу проблемы. Тоже худела на 10-11 кг в возрасте 49, без диет, подсчетов калорий и силовых,  теперь типа "удерживаю" 5-й год. Периодами ограничиваю себя, периодами не ограничиваю. Физическая активность присутствует, но исключительно та, которая мне нравится.