Год назад у меня началась депрессия (правда, не средней степени, а легкой, скорее, но мне хватило за гланды). первое время помогало забивать день по минутам, четкий распорядок, нормализация режима сна и отдыха, но к весне плющило так, что я начала себя сама бояться.В общем, пошла к психиатру, который прописал мне Адаптол (анксиолитик). Основание было такое: когда организм просто физически устал, то ему психотерапия не поможет, потому что слова просто не воспринимаются. И режим сна и отдыха не поможет, потому что не получится. Если у человека из-за нездорового образа жизни начались проблемы с сердцем, то, конечно, корень проблем - это нездоровый образ жизни. но изменить его человек не сможет, пока не вылечит сердце. Поэтому сначала ему лечат сердце, а потом уже приступают к нормализации образа жизни.Автор, Вам сейчас нужны препараты. Нужен костыль, грубо говоря.Я после Адаптола первые три дня постоянно спала. При любой возможности. мне хватило 3 недель, чтобы организм пришел в себя. потом я спокойно отменила таблетки и продолжала психотерапию, нормализовала режим отдыха, перестала жрать, как не в себя.