Так какой тебе зал тогда? Лечебную физкультуру и легкие упражнения дома + питание. Нога и спина это уже слишком для зала, угробишь себя. Тем более ты такая пылкая, наверняка перестараешься, уже даже вижу, как прихрамываешь, выходя с треньки........)))