Смотря насколько сильно растянулась соединительная ткань...она похожа на пружину, которую нельзя сжать обратно . Возможно это жирок , а возможно рваный коллаген.  Я отказалась от разведения гантелей лёжа , а жим от груди с гантелями не делаю на полную амплитуду внизу. Отказалась от отжиманий и подтягивпний. В моем тяжёлом случае ничего тоненького  сделать не удалось. Требуха.  Но я кг сбросила  больше полтонны. Пришлось накачать бицуху .это единственный был выход.