лишних 45 кг это нормально??? а 5 лишних это много??? много для чего?Набрала я 45 кг за три месяца, скинула за год... по моему нормально. Набрала на фоне стресса (умерла мама).Автор жрет, потому что организм требует витаминов, микроэлементов, банально может быть даже воды, и автор не прекратит есть пока мозгами не перестанет винить кого то кроме себя в распущенном пищевом поведении!Похудение всегда надо начинать в головы! И у каждого свое питание, свои тренировки, свой путь похудения!Всегда надо фильтровать информацию.Я прекрасно скидываю вес если ем бананы, и никак не похудею ни на грамм если съем хотя бы 1 картофель за день, хоть и хожу минимум 32000 шагов в день!!! У каждого свой набор продуктов требующийся и подходящий только ему! Я не рекламирую свой сайт, поверьте, я просто поделилась своим питанием. Правильное оно или нет, я не претендую на 100% инстину, я лишь поделилась своим рационом, что в этом плохого?Интересная у вас, позиция, нападать, писать советы, не вникая в ответы! Поверьте, нужны и пироги, и торты, но в меру!!!!Если отказываться от чего то, то в скором времени вылезет какое то заболевание!!! Так как организму необходимы полноценные белки, жиры и углеводы, их просто надо употреблять в соответствии со своим организмом!!! В балансе!!!Примеров масса... Кто ест белки на ночь (возникают проблемы с почками) , урезая углеводы, в дальнейшем получают проблемы с печенью (жировой гепатоз), отказываются от жиров (получают в будущем ожирение). Отказываясь от мяса - проблемы с кроветворением (снижение гемоглобина). И это не за год, а при длительном систематическом ограничении!!!  Нужна мера, сбалансированное питание, и постепенное снижение веса. Цель не похудеть!!! А снизить вес, БЕЗ УЩЕРБА для здоровья!!! Иначе будет все возвращаться и возвращаться. Похудение - набор веса - похудение - набор веса - потом уже через энное количество попыток человек забивает на свой вес.