Получается, у Вас не так и много свободного времени для загрузки в свою жизнь чего-то нового. По моим наблюдениям в этом вопросе надо дойти до некого количественного рубежа, чтобы получить заметные качественные изменения. В общем ищите какое-то занятие, которое не надо вымучивать 1-2 раза в неделю, а которое само будет тянуть каждую свободную минуту. Тогда с этим занятием и люди для общения подтянутся.