Отлично !!!! И плюсанусь  про контрастный душ . И если втянитесь в эту рутину спорта на улице и душ , то бонусом пойдет хороший цвет лица, подтянутая кожа, попа и ноги и ...либо похудете, либо не потолстеете. Ибо после 40 еще и жир наращивается. Сам...