Я вес набрала,но не из за того,что тоннами что там ем,наоборот аппетит с возрастом сошел на нет и нет каких то внезапных скачков и желания умять что либо в огромных размерах,просто перешла на сидячий образ жизни перед компом и вес пополз,не бывает по другому.Но я тут сидела четыре недели  на постном малоедении,Петров пост и не скажу,что вес прямо потеряла,сдулась немного и все,организм жиры отдает неохотно,поэтому мысль изнурять себя диетами полная чушь,если физическая активность прежняя.Когда мне приходилось скакать целыми днями,вес уходил моментально,хотя ела,как обычно.Из этого делаю вывод,что без изнурительной физической нагрузки,ограничения в еде имеют малый эффект. и даже вредны,если себя морить голодом по типу Блокадного Ленинграда.