Автор, в вашем возрасте важны не столько кг, сколько качество вашего тела. Похудеть вы можете легко, просто закрыв рот. Но при этом красивого тела вы не получите. Поэтому если это для вас важно, меняйте питание, образ жизни, привыкайте что спорт и пп будет навсегда. Если вам просто живот и щеки поменьше, то вполне хватит урезать углеводы, стараться употреблять их до обеда, не обжираться, на ночь не есть , не налегать на сладкое и ходить пешком. За пару месяцев 5-7 кг уйдут.