Вы раньше пробовали худеть? Может у вас в принципе обмен веществ медленный?Творог 0% - это неправильно. Каша на воде или молоке, с маслом или без, какая конкретно?Рис белый или нет?Размер порций какой?З.Ы. Я при таком питании кг на 6-8 за месяц смогла бы похудеть легко.