И я добавлю свой рацион. 40 лет, 165 см, 53 кг. Сегодня:Завтрак - овощи с говядиной (люблю мясо, готова есть круглосуточно) + зеленый чай.Второй завтрак - кефир.Обед - гречка+отварная куриная грудка+огурецПолдник - несладкий йогурт.Ужин - отсутствует.Позволяю себе ужины, если выходим куда-то или у нас гости, или просто повод. Со спиртным, в качестве закуски. Получается пару раз в месяц, летом чаще.Сладкое и выпечку - по большим праздникам. Хлеб только на завтрак.Все. Такой рацион у меня 15 лет, с перерывом на беременности и ГВ. Вроде бы здорова, ттт.Что касается "не ем, но толстею" - регулярно на работе наблюдаю сидящих на диете коллег. Они не замечают "всего одну печеньку", или кусочек шоколада, или легкий ужин. Только на работе, будучи на диете (!), они съедают калорий больше, чем я за весь день. При этом свято уверены, что мне повезло с обменом веществ. А у меня перекусов на работе нет вообще. Ни сладкого, ни фруктов. Чай без сахара и все.