Рядом постою. Я коллега по несчастью, у меня всю жизнь и прогиб в пояснице сильный, и живот вываливается (но тут я подозреваю диастаз). В спортзал хожу лет 5 уже, а воз и ныне там. Тоже не знаю как тренироваться, подумываю взять персонального тренера.