Есть, конечно. Особенно если с большим сопротивлением и с утяжелителями (при малой "скорости".)Ну и таки да, меньше "кошелки наслушивайтесь", да и даже чистое кардио - как раз избавляет от жира, а мышицы "нарастите" потом. И уж точно, если их и так мало - то никуда они не денутся, разве что станут сильнее и "пропорциональнее".