Завариваю две чайные ложки с большой горкой на примерно 150 мл. Пью одну чашечку утром. Редко когда позволяю себе еще и днём чашечку, но это уже в ущерб ночному сну - не засну, если кофе после двух часов дня. Плюс учащается сердцебиение, появляется аритмия, подскакивает давление... Когда пыталась отказаться от кофе совсем, резко падало давление. Одна утренняя чашка - в самый раз для нормального самочувствия.