Вы бы лучше самку спросили как она лично похудела. Понятное дело - что это ее организм - а у вас другой - но иногда очень полезно послушать, как другой человек достиг того или другого.а то - везде вы лучше знаете лучше можете. да лучше - да только вы УЖЕ 150 кг или сколько там у вас. я видела ваши ноги в мокасах - вы сами фото сбрасывали - я ужаснулась (правда) глядя на них . и даже не потому что полнота в таком весе это не эстетично  - но это ОЧЕНЬ вредно для здоровья и в частности для суставов.не ну вам то конечно виднее )))) (смеюсь)