Ссылок у меня нет, я проходила курс обучения онлайн. Причем, брала специально с обратной связью, когда я записываю все свои движения и потом тренер корректирует мои ошибки. Самостоятельно я боялась нанести больше вреда, чем получить пользы. Слишком зона нежная, да и вообще, локально не добиться эффекта, нужен комплекс.Вообще я в восторге от изменений. Конечно, чудес не бывает и нужно время на то, чтобы скорректировать недостатки, которые формировались годами. Но за прошедшие 5 недель сделан колоссальный рывок. Считаю, что это было лучшее вложение в себя за последнее время. И это несмотря на предварительное 2-летнее погружение в тему косметики, когда я полностью пересмотрела свой подход к выбору и тем самым, уже улучшила состояние кожи. Но требовались именно мышечные изменения, так как крем работает только на поверхности.