)))  Карнитин   натощак  .   Магний  на  ночь . Разводить  горячей  водой  . Магний   раз в день . В6    , я  писала   , 36  капсул  на  всю банку  с  магнием  ,  если   будете  смешивать . Откройте  страницу   с  заказом . Там  к  каждой  банке   дан  перевод   на русский  и  дозировки . Дозировки   магния  превышать  нельзя - продерет   понос  ))