Завтрак: яичница из двух яиц.Обед: курогрудь порезала на тонкие пластинки, замариновала в паре ложек соевого соуса, плюс чеснок, обжарила на сухой сковороде - несколько пластинок, суп хашлама (по сути бульон из говядины с зеленью и специями) - 1 тарелка.Ужин: стакан кефира обезжиренного.Я точные граммы не пишу, так как у меня на диете главное что ешь, а не сколько. Но на самом деле особо много в себя и не впихнешь.Из спорта: бассейн и полчаса на эллипсе.