Я бы посоветовала начать с силовых упражнений, потом постепенно подключить упражнения на пресс и растяжку (пилатес, йога) и последними, когда мышцы окрепнут немного, кардиотренировки (танцы, аэробика). Начинайте обязательно под руководством тренера, дальше смотрите сами.