я, конечно, могу ошибаться. Но в большинстве случаев такие настроения возникают, когда человек следует не своим желаниям, а сценарию, который требует от него социум. Цель-то вроде понятная и очевидная -  желание быть принятым, оцененным. Однако, в результате наступает неудовлетворенность. Вроде все делаешь правильно - а радости и счастья - нет.Попробуйте понаблюдать за своими эмоциями на первых порах. Что (какие события, моменты) приносят вам истинное удовлетворение, чувство радости. Вторым этапом попробуйте следовать этим событиям.Так постепенно вы выделите это самое нужное для вас лично.Как-  то так