по факту конечно столько силовых мне не надо,  просто я в таком режиме живу уже лет 15,  привычка.Прислушаюсь к Вашим всем советам,  спасибо за уделенное время.  По последнему абзацу - да,  я понимаю, что это как таковое не похудание даже а какой-то улучшайзинг) буду уговаривать тело)