А кому щаз легко? Охохонюшки...ну шо с вами делать,  вот вам еще одна мантра. ПОд кодовым названием AC/DC. НЕ как группа, а как переменный-постоянный ток.ПРичем тут попа? А при том, что помнить ПОСТОЯННО и не надо (да и не получится).Просто как можно чаще ВСПОМИНАТЬ, НАПОМИНАТЬ и ПОДТяГИВАТЬ. А потом появится привычка, эпизоды сольются в более-менее постоянный "поток". Как мигание в лампочке  переменного тока кажется нам постоянным светом. Вот.А для тех, кто ни разу не  ботаник и школьную физику тоже не учил  или не помнит ...просто...запомнить АС-ДС как мантру...и подтягивать попу каждый раз, как вспоминаешь мантру.  Живот тоже можно подтягивать.