Привет . Решила к вам присоединиться )163 см рост , 65 кг вес )ТТГ и Т4 не в норме ( гормоны пропускаю или не выдерживаю интервал ). Из спорта - ходьба 5-10 км ежедневно ( на вес не влияет , проверено годами , планка теперь каждый день.Сегодня на завтрак будет сметана , кофе с коричневым сахаром , перекус яблоко .