я не считаю калории вообще. Ем, что хочу и когда хочу, но режим при этом соблюдается сам собой, это уже на уровне рефлекса, за столько лет-то. Вот сегодня у меня будет поздний ужин (часов в 19.30-20.00). Стало быть, завтрак придётся на обеденное время.