Помогите советом, пожалуйста! Ситуация такая: хочу похудеть + укрепить мышцы. Занимаюсь дома сама. Меня хватает на 10-20 минут «силовых» упражнений. Т.е. такая, далеко не полноценная тренировка, даже не тренировка, а зарядка, скорее: планка, отжимания, приседания и пара упражнений какие в голову придут сегодня, все по одному повтору + неплохое кардио 1 час и все это вместе. 3-4 дня в неделю. Вот вопрос: от моей «зарядки» толк будет или нет (я понимаю, что это лучше, чем на диване посидеть 20 минут, но вот именно ТОЛК будет)?