Запретили и отлично! Кусок мяса, рыбы, куриное филе или голени в духовке, салат (какие листовые салаты есть в продаже?), туда помидор, огурец, красную свежую паприку, красный лук. Ищите ржаной хлеб и приучайте его к ржаному. Только обязательно 100% рожь, а не смеси.Необработанный рис очень вкусный. Промыть тщательно теплой водой, чтобы смыть рисовую пудру, до чистой воды, потом замочить в теплой же воде с добавлением соли. Через 30 минут воду слить. Добавить свежую воду, какие-нибудь травы сухие и оливковое/подсолнечное/льняное масло. Отварить. Оставить на выключенной плитке еще минут на 10 под полотенцем.