За один день хотите сразу результатов? С какого перепугу? Допустим, калорийность 800 ккал, Ваша обычная 1500. То есть за этот ОДИН день Вы недобрали 700 ккал. Это даже не 100 г жирва. Более того, чтобы жир "ушел" - надо ВРЕМЯ. А мясо и воощи - они...гм...обхемные, и надо время даже чтобы они переварились. А это больше суток. Так что понимаете, за счет чего эти +700 грамм.Вообщеа) о результатах  судят обычно как минимум через неделю, а то и две после изменения питания.б) "разгрузочный день" - это когда калорийность меньше половины, а то и трети обычного потребления. А у Вас и половины не было. То есть у Вас был просто один "малокалорийный" день.в) см. а. О пользе "малокалорийных" или "полностью разгрузочных" дней можно судить как минимум через месяц. ПРИ УСЛОВИИ (!!!)  что в остальные дни калорийность такая же, не увеличивается. А вот ЭТОГО уже тркднее придердиваться. Потому с месяцок так поразгружайтесь раз в неделю, а потом будете думать.г) и ах да. При диетах (или "разгрузочных днях" ) на мясе или других высокобелковых продуктах надо АКТИВНО ДВИГАТЬСЯ. Это было известьно еще в середине прошлого века и как-то плавно забылось теперь. И если уж с чем-то - то не с фруктами, а с овощами типа свеклы или капусты (без жира, ясен пень) и (или) зелени. Иначе...в общем, Ваше мясо сейчас где-то по Вашему пищеварительному тракту так мееедленно гуляет.