"Меня больше интересует сейчас как эту одну "силовую" проводить с целью сжигания жира. Правильно он мне насоветовал или нет?"Никак. Силовые тренировки не для сжигания жира, а для защиты мышечной массы. И это никак не одна тренировка в неделю и тем более не много повторений с малым весом.Читайте топики, изучайте вопрос. Я недавно кому-то давала схему тренировок.