странно, почему такой агрессив от конфы. Если 30 т.р. это чистыми после уплаты за квартиру, то можно, может и скромно, но без особых проблем жить. Проблем одеться-поесть быть не должно. Тут сложно отложить на отдых, на увлечения (спорт, музыка и т.п.) Касаемо одежды: полно распродаж. В том же Вайлдбериз, Ламоде, модис, детском мире, дочках-сыночках можно выловить одежду очень-очень бюджетно.  Авито, Юла вам в помощь. Там тоже можно найти новые вещи ниже магазинной стоимости.Касательно еды: уберите едут типа "перекус" и готовую. Пройдитесь по району, посмотрите ассортимент и цены. Например в моем есть магазин от Черкизовского завода, там низкие цены на колбасу, сосиски и т.п. А на небольшом рынке на отшибе дешевые овощи и говядина. В магазине "СВ плюс" курица, свинина.С экономическо-гастрономической стороны всегда хорошо варить суп. Каши, тушоная капуста, ежики, плов и т.п., где мясо не куском, а совокупности с гарниром.