+1  22 минуты  - это  между закрытием двери электрички и открытием на вокзале.   Плюс дойти/доехать до станции, отстоять очередь на вход,  дождаться пока подойдет (забегать впритык  по времени рискованно, в отличие от метро, поэтому  все равно  приходим  заранее, минут за 5-10, т.е. уже полчаса).  Потом выйти  из вагона,  пройти по платформе,  потолкаться  у турникетов,   перейти к метро,  спуститься в метро,  доехать куда надо, снова подняться, дойти до места работы...Час от  двери до двери между  Долгопрудным и Москвой  - только  при условии, что дом прямо рядом со станцией, работа  в пределах 2-3 станций по  прямой максимум.   Все остальное   как ни крути  будет дольше. Возможно, намного дольше.