Если честно, мои дети едят все, что запрещено вашему, и оба имеют вес ниже среднего. Толи в спорте дело, толи в генетике, то ли то и другое. 16-летний пять-шесть раз в неделю занимается, 12,5-летний 3-4 раза. Они регулярно покупают себе колу, не реже раза в неделю, едят много выпечки, ходят в фастфуд, соки тоже пьют, тушеные овощи не жалуют. Творог, правда, один просто обожает (с вареньем или просто сахаром), другой просто ест. Овсянку на воде у нас не ест никто в семье- по мне это блюдо из серии «держать на хлебе и воде»- не полезное, и не вредное, потому что пустота не может быть вредной.