На счет вит Д не совсем верно. Если организм его плохо усваивает то его хоть завались будет (солнышка ) а вит. Д мало. Я эксперимент делала, пару лет назад не стала принимать в течении пары месяцев вит. Д. Дело было летом, несколько недель мы провели в Италии где очень много солнца было. Когда приехала, сдала тест на вит. Д, его у меня не хватало. Хотя у меня был легкий загар. На это может повлиять возраст, я читала что с возрастом его усвояемость снижается и особенности организма