Ну, а почему бы не начать "релакс, медитацию, книжки умные? автор, идете забюиваете в поисковике свой вопрос: литература, помощь при неврозах и панических приступах. Релаксация и медлитация при них же. И читаете и пробуете.Касательно меликаментов - вопервых, большинство медикаментов такого рода имеет накопительный эффект., то есть нудно время, чтобы понять, подходит Вам именно этот препарат и дозировка.- Во-вторых, подборка такого рода препаратов - очень индивидуальный процесс, и может занять время. То есть пока врач найдет медикамент и дощировку, которая для Вас имеет наилучшее действие и наименьшие побочные эффекты.- в третьих (и это главное) медикаменты все равно нужно применять в комплексе с немедикаментозными мерами. Дада, релаксацией, дыхательными упражнениями, когнитивно-поведенческим подходом, часто изменениями режима дня, активности и питания.Так что пока дойдете до врача - как раз и найдете информации.