Актуальна ДЛЯ ВСЕХ.  Потому что с возрастом и "недозагрузкой" мышцы имеют тенденцию "стягиваться". А если мышцу только "качать" - так тем более.Растяжка нужна для того, чтобы у мышцы была правильная амплитуда движения. И для тех, кто занимается силовыми тренировками - это означает, что мышца будет более сильной, работать эффективно и...что называется пропорционально, не будет "перетягивать" в одну или другую сторону.И таки да, будет более тонкой и красивой. а не торчать и...поэтому будет (внимание!) дольше "держдаться". Потому что тупо обхяем - он как "накачивается", так и "сдувается" .Для всех остальных растяжка (точнее, развитие и поддержание гибкости) - это не только вышеописанное, а еще и профилактика травм. Что на будущее, когда ужде не та быстрота движений и крепкость костей. Что на сейчас, чтобы (см. выше) мышцы работали все правильно и ничего не "выходило из равновесия", чтобы связки и суставы были подвижными. ЧАсто из-за недотсаточной подвижности суставов (стянутых недостаточно "упругими" мышцами) - бывают проблемы со спиной, с коленями, с ногами, с шеей, руками. .