я седни трупчто-то совсем упадок сил после силовой, до сих пор еле ноги таскаюела, вроде бы, все нормальноезавтрак: перед тренировкой перекус из 8 орешковпосле тренировки творог + сметанаобед салат из овощей со сметаной и зерновой хлеб + паштетужин: котлетки на пару, печеные овощи с брынзойголова жутко болит, просто караул"полечила" себя 2 конфетками Трюфель