за два месяца 11кг?? в 48 лет?на 1200? да даже на 1000? У вас весы нормальные?  АГА так  у вас ТРИ месяца. 15 апреля, 15, мая, 15 июня. Итого  917 грамм в неделю. Ну это еще кое-как можно поверить, Но тоже сложно.  У меня дефицит больше калорий больше, за счет спорта, но вот потери в два раза меньше.. Впрочем мало ли вы где еще ошиблись в подсчетах))Ну и мечтать удержать  без спорта конечно можете,  причем удержать вы хотите  ведь  на низком уровне ИМТ.. у вас же  и 74 был еще норма, хотя и на грани, но да, тогда вам придется считать усиленно калории, а это не более 1600-1700. Но вам же было легко 1200