"Понимаю, что сама во всем виновата" - в войне что ли вы виноваты и ее последствиях? Ни в чем вы не виноваты, вы просто заложница системы. У вас действительно не депрессия, а осознание своей ситуации.Херовинька, это точно. Но вы для начала перестаньте себя винить. А жалеть можно, но потом, когда выкарабкаетесь. Так себе и говорите, вот выкарабкаюсь и нажалею себя вволю, накуплю килограммы шоколада и всё сама съем.А пока не смотря ни на что жизнь продолжается. А тут еще и февраль, ноябрь и февраль для меня лично это тяжкое время, надо затаиться и как то пережить их. Потом выйдет солнце, прибавит энергии и стимула. А пока - мысли трудно контролировать, записывайте всё что сделали на бумагу, чем закончилось, при каких обстоятельствах, почему, анализируйте. Как в будущем избежать ошибок. Даже малюсенькие-премалюсенькие задачки жизненные полезно решать, например включить в режим дня обязательные прогулки, или воду пить, или зарядку делать, или с дочерью уроки делать, или колготки заштопать не задумываясь о том что они штопанные. Можно пока ходить и ладно.Только не воспринимайте мои советы буквально (не надо вот выпрыгивать из штанов при чтении о штопке колгот) - вам нужно избавиться от чувтва вины и потихоньку жить, крошечными свершениями-достижениями укрепить веру в себя.