Это силовые + ПП, верно? Я пробовала так. Месяца за два набрала еще 4 кг. Не мышц, конечно. Нет, мышцы тоже чуть окрепли, но тот жор, который у меня начинается, когда я силовыми занимаюсь... постоянные срывы. Хотя рацион полностью сбалансирован по КБЖУ. Все равно в какой-то момент начинались зажоры. Когда я не занимаюсь (не считая короткой зарядки и того же бега), я худею быстрее. Мне кажется, мне эмоционально легче будет сначала похудеть, а потом наращивать массу целенаправленно.