Вот вы бедняга! Вам не должно быть стыдно. Вы что? Это жизнь, разные вещи случаются. Вам главное здоровье! От нервоза избавится, а там и кг сами сойдут. Я бы по своему опыту порекомендовала хорошие физические нагрузки. Гуляйте побольше. В походы идите. Знаете как намотаетесь, так ни о чем думать не будете. По диете, я сейчас на ГИ сижу, мне нравится. Но особого уменьшения веса не вижу. Но я только начала. Кстати, сахар вообще не ем и не тянет. Но я и не была сладкоежка. Купила отличный шоколад 70% и выше, в холодильнике лежит ждет когда мне захочеться его сьестьПрогуглите ГИ и там будут продукты с низким содержанием, это хорошие крупы, овощи, зелень. Ну и определенные фрукты. Никаких медов, сахара, белой муки, вся выпечка цельнозерновая. Молочная продукция низкожировая. Мясо не жирное, рыба любая. Орехи, черный шоколад, вода и вино сухое