Я со временем поняла, что силы воли у меня особенно нет, и заставлять себя что-то насильно делать, как-то нехорошо сказывается на организме да и непродуктивно. Вместо этого научилась делать постепенные шажки (например постепенно приучила себя к более здоровому питанию и постоянному спорту и оно нравится, а не через силу, отучила от зависимости к сладкому), либо ставить себя в ситуации, когда заставляют обязанности перед другими людьми, а не только сила воли (например надо бы делать презентации лучше, а учиться самой не хочется. Вызываешься делать проэкт на работе, где надо делать презентации, вот и оплачиваемая учеба). Намного эффективнее и результат куда лучше, и добрее, любовнее отношение к самой себе. Себя надо любить, холить и беречь, а не истязать силой воли.