Не жрите хоть эти булки с сырками.жрите орехи в Ашане. Это хотя бы  не так вредно..Там и грецкие, и кешью, и кедровые. На сто грамм 760 ккал. Насыпьте в пакетик и жрите  культурно.   Можно взвесить перед употреблением.