У меня видимо генетически и в силу сильного лордоза попа была всегда оттопыренной+лет 10 наверное уже как, пытаюсь поддерживать форму в зале, но без больших весов, накачивать мне ее вроде как не надо, стараюсь оттянуть момент превращения в унылые булки.