34 года, сова-совой(( по утрам ооочень плохо встаю, в ночи могу засидеться.регулярный подъем в 8 утра для меня пытка, до 12 потом хожу раскачиваюсь (работа дома за ноутбуком).Очень нужно стать жаворонком!!! как перестроиться, чтобы постепенно перейти на подъем в 6 утра без потери сил и здоровья?набросайте советов, пожалуйста.. витамины пью, абонемент на фитнес пылится дома((, активности в течение дня так себе.. с чего начать?на перестройку организма на ранний подъем ровно месяц..