для женщин особенно актуальна. Дает фигуре гибкость, осанку, появляется изящность и грациозность в движении. Мышцы становятся тонкими и длинными, это для дам, которые в зал качаться ходят - нам же не нужны мужские кубики. С точки зрения здоровья - говорят, что препятствует отложению солей, работает с суставами.