"от аэробных жор" - замечательный показатель!   Он обязан быть, т.к. гликоген из мышц ушёл, организм требует еды, а не то.... А НЕ ТО........ему придётся жировые депо опустошать )) бугагага  Я бы б вообще аэробные дальше продолжала. Только прежде чем ими заняться - сразу себе поставила ГОТОВУЮ еду в нескольких вариантах. Т.е. как только жор напал после - сразу голову опускаем в лоточек с правильной едой - салатики, рыбка, яйца, орешки, курица, морепродукты, бурый рис. Прям взять себе и в лотки и сделать выбор нескольких полезных замесов. А после трени всё, что не приколочено придётся есть из лоточков... а потом ещё станет жалко потраченных усилий на еду, придётся до конца дня всё это доедать