сбросила 3 кг - когда отравилась. за 2 дня ушли.  я обалдела. потом пришли обратно)ходила в тренажерный зал регулярно - вес только через месяц-два начал уменьшаться. больше 3-4 кг мне не удалось сбросить, так как сладкое ела понемногу. но мышцы смогла накачать, сейчас бросила тренажерный зал - реально жир появился опять.дома делаю через день упражнения - качаю руки гантелями сама, на ноги утяжелители. постоянно хочется что-то сожрать вкусное.кстати вес я свой наела на суши -роллах и муж в макдак давай перекусим,я дура то чизбургер то еще нагетсы..короче сейчас салаты, творожки, куриное филе - но ем меньше.сладкое исключила вообще. утром кашу. в обед - суп, без второго.на гречке и рисе можно похудеть, добавляю овощи и самое главное белок.вообщем лишние кг от обжирания.мой вес 73.600. 69 кг - я себя более менее чувствовала.хочу конечно сбросить хотя бы до 66-67. на большее не рассчитываю.тоесть 7-8 кг - а это очень много..... не представляю как сбросить такой вес.ноги мне не нравятся с руками.....реально жир на ногах, где икры....