1. Кардиотренировки ОЧЕНЬ полезны для сердца,сосудов и легких + профилактика заболеваний суставов+ повышение чувствительности к инсулину. Одно здоровье)2. Марафонец... расход энергии при его продолжительности/интенсивности работы очень велик. Жир не откладывается. И да, если он перестанет бегать , он может очень быстро набрать жир. 3. Организм штука экономная. И запас свой он будет беречь до последнего) Очень часто во вред.  Первое , что он сделает для экономии - снизит основной обмен.  А про смысл ( всего в двух видах он может хранить энергию : жир и гликоген ) жир самый энергоемкий.Кардио жир тоже жжет) Почитайте тутhttp://kalashnikovdm.livejournal.com/58661.html