-Творог с ягодами (можно из морозилки и заранее размороженные) ,   -овсяные отруби, залитые любой кисломолочкой и сверху любое варенье,  -омлет в печке в порционном горшочке (2 минуты в СВЧ)  + быстро пожаренный бекон туда же, в горшочек-кусок лаберкезе (1 см толщиной) пожарить на сковородке, рядом яйцо пожарить, потом положить его сверху лаберкезе.