Нет это не правильное утверждение. У нас оно очень критикуется. Все хватит если взять как стиль жизни. И самоконтроль не нужен будет, ну может в самом начале. Качайте себе мышцы, увеличивайте нагрузки, будет больше мышц будете худеть при такой калорийности при которой раньше поправлялись.