Скорее всего ограничения в еде выразились в том, что вы стали есть что-то "здоровое, полезное", а оно бывает на удивление калорийное. С гормонами и возрастом ничего сделать нельзя, но вот поставить считалку и посчитать, что вы реально едите, в ваших силах.