Ну...лично мне массаж помогает, надолго. Иногда ОЧЕНЬ надолго - как-то раз после 15 сеансов целых 7 лет не вспоминала про позвоночник. А еще на море я стараюсь бывать каждый год - даже неделя интенсивного плавания - это результат на год. В итоге ЛФК мне делать просто лень.