Исключить полностью общепит, любой, включая булочки на работе, лакомства, машину. На дачу не "ездить", а уехать надолго.  Мясо взрослым придется исключить, или оставить курицу раз в неделю.И жесткое меню без выбрасывания продуктов.Захочется булочек - печь самим.Полуфабрикаты тоже исключить, как и всякие колбасы.