Большое спасибо.Из всех кардио предпочитаю эллипс. На остальных совсем тоскливо. Жаль, что вело отпадает.За структуру кардио тренировки - спасибо.Силовые вообще НИКАКИЕ нельзя?Сегодня была первый раз в зале, инструктор рекомендовала разведение и сведение ног с легким весом, а так же на руки и спину и на заднюю поверхность ног. Это тоже нельзя?Из групповых выбрала пилатес, т к инструктор внятно объяснила, ЧТО будет делать с моим диастазом.Про верх спины... Мне кажется, он диспропорционален и перегружен относительно бёдер.Именно поэтому я боюсь "перекачки" (при условии, что все таки решусь на указанные тренажеры)Или вот прям совсем ни-ни?