Простые углеводы в виде сахарочка в чай вообще ни с каким ИМТ не полезны, чисто джанк-калории. К тому же автор пытается сбросить вес. А еще можно жить на сложных углеводах. Когда не сахарочек в чай и не пироженка, а макароны из полбы, гречка, зерновой хлеб, фрукты - главные источники углеводов. Никогда не слышала, чтобы это было вредно.