Без мяса, рыбы, сыра, фруктов (не только сезонных), творога, орехов. Эти продукты желательно потреблять всем, и пенсионерам в том числе. Став пенсионерами, они не перестают быть людьми, как бы вам этого ни хотелось. ЗЫ: селедочные хвосты сосите сами.