Перво-наперво перестаньте себя жалеть и копаться в прошлом! За одного битого двух небитых дают!(с) У вас теперь  есть опыт,который будет полезен в жизни.А так ,есть аутотренинг, есть специалисты,есть йога...да много,что есть на свете,с помощью чего можно и нужно выходить из подавленного состояния. Просто делайте шаги в правильном направлении каждый день, каждую минуту. За вас их никто не сделает.