бутеры около 500 ккал оба вместе+шарлотка - 200 ккал+10 кофе (если без молока и сахара)+150 ккал хурма+омлет может на 300 ккал потянуть. Итого 1160 ккал. Если исходим из 1600-1800 на ужин осталось 440-640 ккал.Не, конечно надо вес, но веса нет, примерно так..