Голодный день - это когда утром сел за стол и "не хочу кашу!", кашу убирают и все. Ни сухариков, ни макарон, ни бананов. Водичка и прогулки на свежем воздухе. В обед на стол ставят вкусный суп, реально - чтобы от одного запаха в голове мутнело и в желудке урчало. Не хочет - идет играть и веселиться. На свежем воздухе, с мячами, велосипедами и кучей двоюродных братьев. К полднику голодный день закончится сам. До ужина уже не дотерпеть. Ужин рано и неплотный, утром ничего вкуснее каши не будет. Главное - спокойный и доброжелательный взрослый. Который вкусно готовит. И которому вообще насрать на то, что ел ребенок, потому что голодный ребенок поест, а в неголодного пихать - себе дороже. Поесть - задача ребенка, а не взрослого. И в жизни в семьях немалоежек никто не сможет перечислить продукты, съеденные за три дня. Зачем вообще об этом думать взрослому? И опять самое банальное - никаких перекусов. Тысячи калорий сжирают люди то тут, то там. Малоежки тоже. Я до сих пор помню, как точила сухари и сушки дома, ну вот нафига вообще их было покупать и давать в свободный доступ с припевом "совсем ничего не ест, хоть сушечку пожует, бедная"? Излечили меня очень легко и быстро по первому методу. Свое офигение от первой убранной тарелки помню до сих пор. Равно как и полное отсутствие перекусов, оказавшееся для меня откровением. Как это "Хочешь сухарик? Иди, побегай, скоро обедать будем, поешь"?