Ну, я сравниваю свой рацион с рационом других, сочетание продуктов, рецепты какие-то  на заметку беру (перловка с грибами чье?))). Болтать только о цифрах тоже не интересно. Не хочется исключать еду, как элемент удовольствия из своей жизни, Масяпа правильно написала - есть лучше меньше да лучше.