я ношу с собой на работу контейнер с вареным мясом и овощами - огурец, редиска, помидоры. Ем часов в пять-полшестого, чтобы потом не сходить с ума за ужином и не мести все как не в себя. Батончики мюсли тоже норм, но они относительно сладкие, за что  я их и не люблю.