Я без подкола - щитовидку проверить. При 9 часах сна взрослый человек, работающий из дома, должен быть бодрым и спокойным. И не переживать о крошках и немытых чашках. Судя по вашему распорядку дня, у вас время есть на все. На отдых точно достаточно. Значит, проверяйте здоровье.