я когда на раздельном питании сидела..я за 4 месяца сбросила 10 кг и держала их 2 года пока гастрит не заработала на этом питании...спортом не занималась вообще, даже зарядку не делала. Так что насчет бесполезно-я не согласна...Вы любите играть в шашки/шахматы? например? или выберите любое занятие которые вам не то что "все равно" в не нравится...и представьте что вам говорят тратить 1 час в день (а их свободных всего у вас 3 до сна) на шашки ради себя самой? Вы как это воспринимать будете?))) я понимаю что спорт мне нужен ради здоровья...я умом понимаю...но смирится не могу что я столько времени должна тратить если я могу потратить его занимаясь любимым делом или проводить это время с любимыми людьми...поэтому хотелось бы все это делать дома...дома пытаюсь сейчас хотя бы полчаса времени посвятить спорту...Члены семьи не могут вечером спортом заниматься...так как одни члены уроки делают) а другие члены эти уроки проверяют и занимаются с ними)) у меня 2 детей...если я буду даже 2 вечера в неделю посвящать какому то фитнес клубу...у меня стресс будет еще больше..