)))  Как  работаю -  у  меня   в  подписи   в  двух  словах  написано ))  Худеть  необязательно , но  надо   подготовить   связки  ,  суставы  ,  весь  опорно  двигательный  аппарат    к  таким  нагрузкам  .   Это   как  минимум  год  ОФП   и   работа  с  небольшими свободными   весами  . Иначе   неизбежны  травмы  и   срыв  мотивации надолго ,  если  не  навсегда.