Впридачу к вышеупомянутому внутреннему напряжению - нипаверите, но недостаток физичсеской активности и слабость мышц, или недостаточное развитие мышц-антагонистов. . Которые "стараются" держать тело в такой или другой позе, но переутомляются - от слабости. И получается как спазм или перенапряжение чувствуется.А если учесть, что современные люди много времени проводят сидя или в каких-то не натуральных позициях - стоя, на каблуках, сгорбившись надо столом, ходя или бегая по твердому асфальту, полу или бетону) - то это понятно .  Тут пойти от обратного - просто начать заниматься. Упражнениями на укрепление и на растяжку. В гугле много, а лучше у хорошего инструктора по йоге или лечетной физкультуре, очено проконсультироваться.По-любому укрепление спины, торса и прочего не помешает. А растяжка - то есть увеличение амплитуды дывижения мышцы - тоже поможет и от перенапряжения, и как профилактика травм (например, при падении на льду)