Короткий сон - признак депрессии. Лечите депрессию. Мне в своё время очень помогало лечь пораньше и встать пораньше. Т.е, если встали в 4 утра, ложитесь в 8. Постепенно режим наладился. На ночь я ещё пила магнезию или тёплое молоко, помогало.