в масле калорийность 900 некоторым нравиться хлеб/булочки с оливковым маслом (можно в итальянском ресторане купить такого масла, они что то еще в него добавляют для вкуса)у горсти орехов 400 ккал можно сьесть пару горстей за разеще вариант мороженое ночьюа вы не пробовали хотя бы гантелями заниматься, как правило от таких упражгнений масса растет