Отметки от 3 до 5 -это вообще прекрасно! Часто это бывает от 1 до 5. И , по началу, 1 и 2 бывает чаще, чем 4 и 5. Четко распланируйте всю неделю: какой предмет, когда, сколько времени , максимум на вскр. В вскр отоспаться. В каникулы-спать. Мой читает книги только в каникулы. У него 8 класс, но в топах с 5, поэтому уже научился планировать время, на что-то подзабивать. Большие задания на неделю распределить по всей неделе по-немногу( типа олимп.матем.). Если есть время, сделать уроки вперед, т.к. на след день может что-нибудь произойти, и сделать не успеешь. Остается время на бассейн, бассенй хорошо снимает перегруз ,  около часа свободного времени вечером. Отпустить перфекционизм и не стремится сделать все-все на 5.И понимать, что все получится. И хвалить