Оппаньки...Ну ладно, "нарушены" - извиняюсь за формулировку, правильно будет "повреждены".Насчет "почему мне нельзя своей чушью поделиться?" - можно, просто интересно (см. мои вопросы в посте выше)Ну и своей чушью делюсь, потому что она проверена опытом (не только моим) и обоснована научно.Вот и у Вас спросила - каким образом ходьба вредит суставам (разве что есть серьезное заболевание, при котором ходить вообще нельзя) и какая разминка будет более щадящей для суставов?Заранее спасибо за ответ.