Вы МОЛОДЕЦ! Реально результат крут!НООО Дюкан на всю жизнь это утопия( Рано или позно Вам захочется НОРМАЛЬНО питаться. Это и картошка вареная (с селедочкой кстати), и плов, и суп и тд и тп. А после дюкана все это дает очень и очень плохой эффект((( Я просто проходила через этого... в определенный момент я поняла, что рано или поздно с дюкана придется уходить. И искать себе тот рацион/тип (не важно как это назвать), на котором придется ЖИТЬ. Я выбрала правильное питание) И со временем (кстати это большой период времени) я нашла то что подходит мне. Я не ем по часам! У меня нет приема пищи каждые 2-3 часа.  Лично мне неудобно есть так часто. Я больше съедаю за день( У меня  в 7 утра завтрак каша с овощами или фруктами + орехи/сыр + обязательно кофе.  В 10-11 кофе с фруктом (если хочется). В 13-14 обед крупа + мясо + овощи. В 16-17 перекус-ужин это или лаваш с творогом + джем/фрукты, Запеканка творожная, сырник. В 19-20 тренировка. после еды нет. Если тренировки нет и нет перекуса, то вечером ужин дома в 20 это мясо с овощами. Для меня это комфортный режим, спать ложусь рано, встаю тоже.Поэтому подбирайте для себя тот режим питания что ВАМ комфортен. И увы углеводы придется вводить. Но если вы пошли в зал, то это даже лучше! ввод их будет не так проблематичен.