В первую очередь я искала варчей, которые у меня вызывают доверие (гинеколог, эндокриниолог, кардиолог). На это ушло почти 2 года.Выстроила режим работа/отдых четкий,  плюнула на дом. работу, нашла занятие по душе. Выстроила четкий рацион и режим питаний, слежу за БЖУ (именно за питательной ценностью продуктов больше, даже не за калорийностью).Ну и физ. нагрузки тоже  сначала просто регулярные, сейчас уже есть силы и для спорт зала, то есть можно и интенсивность увеличивать.Нутрицевтики и фарма уже по  назначению врачей. Об этом писала в топе про климакс:http://eva.ru/topic/80/3475762.htm?messageId=94411136