Я тоже придерживалась  такой теории Худела на мин-ме для моего  веса кал-ях (выстраивала правильное питание ) и занималась  легким спортом - ходила  до 10 км в день  йога  и неспортивное плавание детоксы в СПА введение в силовые тренировки (с небольшим весом с целью научиться правильно делать упражнения)Как только похудела - начала силовые тренировки для построения тела Силовые тренировки разгоняли метаболизм  и есть ( вернее жрать!!) хотелось со страшной силой Мускулы вроде  росли  тело менялось  но вот вес  не уходил Те усилий прилагалось много а результат был не такой впечатляющий  Поэтому решила сначала привести  в порядок вес а потом заняться телом