если новая фаза не начинается, то ее надо начать самостоятельно. Когда у меня (2 раза в жизни) возникала потребность в физическом движении, я оба раза записывалась в группу и начинала ходить на занятия. Кому-то не нравится тренироваться в группе, но для меня это то что надо. У меня на время тренировки отключается мозг, я просто следую командам, отдаюсь процессу, так сказать. Мне это здорово разгружает мозг от мыслей о том, как жить дальше и что вообще происходит.Потом втягиваешься в рутину, начинает получаться и начинает нравиться. Потом и голова свежая, и позитивное общение.