В 41 год только если вы поставите дома стойку со штангой и кучу гантелей разного веса. Есще нужна скамья для гиперэкстензии и просто скамья для упражнений лежа. Если есть куда это все поставить и время заниматься, то сможете дома. А так лучше зал.У меня трое маленьких, и то выбираюсь в зал. Вам тоже ничего не мешает оставить ребенка (всего лишь одного) на папу, а самой ходить на тренировки. Тренировки раз в три дня, вполне посильно.