По упражнениям: делай акцент на укрепление мышц брюшного пресса и поясницы. Если гимнастику не давали, могу дома посмотреть, вечером напишу.Чего делать нельзя: заниматься бегом, спортивной ходьбой, конным спортом, тяжёлой атлетикой и прыжками, т.е. теми видами деятельности, когда идёт вибрация и сильно повышается внутрибрюшное давление.Также назначают ношение бандажа или операцию (почку подшивают к брюшине или рёбрам).