мне овощи фрукты помогают, физ активности нет.Каждое утро как часы. Запоры вообще редко очень бывают. От препаратов железа некоторых к примеру.Еще стресс был, видимо я его не осозновала, люди приехали в гости, заметила что в туалет не каждый день стала ходить. Уехали ( месяц жили) и опять без проблем.