Автор, не ну потеряйте. Но вид у вас будет грустный. А как же насчет платья? Уже оно есть?  а то будет висеть  и видонс еще будет тот. Зависит от вас -у меня 3 раза и один/два перекуса если я голодная. Протеин это из чего ваши мышцы строятся. Исследования показывают что при высоком потреблении протеина, даже при сбросе веса больше мышц сохраняется.И еще хочу сказать, что потеря больше 5 кило, если вы етхи 5 кило туда сюда гоняете очень негативно сказывается на состоянии вашей сердечно сосудистой системы. Поэтому я против циферок ( ну в разумных пределах) на скале весов.