Я встаю рано и весь день физически активна.  У меня  плаванье и еще час занятий каких нибудь каждый день.  Я много двигаюсь и хожу пешком.  Лишнего веса нет.  Чувства голода тоже.  Меня мой рацион устраивает.  На вашем рационе я бы была голодна всегда, и утром и вечером, и в обед.