не запрещают. Желательно ограничить сладкое в том числе и из-за возможного набора лишнего веса, что не есть гуд. Кроме того сахар подавляет иммунитет, для кишечника не оч хорошо, ну и влияет на скачки инсулина, влияющих в том числе и на настроение и самочувствие. На самом деле, чтобы быть здоровым, сахар нам не нужен вообще, надо это понимать, тк глюкозу организм все равно получает из продуктов и сложных углеводов. То есть вы едите рафинированный сахар только потому, что вам не хочется над этим особо задумываться - куча товаров на прилавках, ну и стадный инстинкт.Сладости ем в виде некоторых продуктов из перекрестка и вкусвила, без специального добавления сахара или фруктозы