Чудес не бывает, вы видимо не правильно считаете или оцениваете на вид порцию, которую съели. Сама столкнулась с этой фигней когда вела пищевой дневник, всегда хотелось записать порцию меньше реальной, чтобы иметь моральное право еще что то сожрать. И каждый раз думаешь, ну ладно, мне так хочется еще кусочек, я его съем, но считать не буду. Психика так устроена, что всегда человек будет искать способ нарушить запрет.Я набрала вес когда у меня нарушилась функция щитовидной железы. За два года я наела лишних 10 кг, причем я видела что наедаю и ничего с этим сделать не смогла, хотя и пищевой дневник вела и старалась много двигаться, а симптомы я приняла за начало климакса. Когда наконец то разобралась что к чему и села на гормоны, вес остановился сам собой, я перестала прибавлять. Понятно, чтобы теперь сбросить эту десятку надо собрать всю свою волю в кулак и потратить эти 70 тысяч лишних ккал. То есть либо жестоко недоедать и вечно быть голодной, либо ввести много интенсивной нагрузки. Учитывая что за 1 час интенсивных занятий можно потратить лишь  350-400 ккал то нужно 175-200 часов. А с временем у меня напряг, да и ленива я изрядно, чтобы каждый день час тратить на спорт, а результат увидеть почти через год.