Ну вы высокая, вес немалый, вам больше калорий надо. Гораздо больше. Рассчитайте свой базовый расход калорий в интернете, хотя бы для понимания.Я бы попробовала убрать пока рис, картошку.И обязательно добавила бы в обед углеводы, а на ужин к овощам - белок.