" постоянно деражть на виду сухофрукты, пастилу, орехи и т.п"Вы серьезно?!?!?!?! При переизбытке веса перечисленное держится под строгим контролем.Хороший перекус это яйцо, кусок мяса, попкорн (без масла, чистый).