Смыл в том же, как и на дорожке ходить. Я хожу по часу три раза в неделю, плюс 2 раза в неделю круговые тренировки со свободным весом. Вес на фото 61-62. Для того, чтобы степпер не скакал по полу, надо правильно  ходить, выжимая до конца ступеньку. И, да, обычные министепперы не подходят мне, а только тот, который я по ссылке привела.