пару раз за ночь?! Ну это совсем не полезно. У вас организм не переходит в ночной режим, значит, это минимум 5 чстов непрерывного сна должно быть.Я если раз ночъю встану, то потом на 2-3 часа дольше сплю, а если нет возможности, то вся разбитая просыпаюсь.Постарайтесь меньше пить на ночь, и займитесь тазовым дном (упражения Кегля), не полезно ночью просыпатъся.