У меня тоже хронический гайморит, гуляю по-максимуму. Улучшения пошли после того, как дома сделала +16+18 и влажность не менее 55%. И стала очень много гулять, причем до нуля градусов - без шапки. В 6 вечера я в зал никогда не ходила, в это время уже отдыхать нужно (имхо). Так что все те люди, которых я наблюдала, бегали на дорожке в дневное светлое время.