Посмотрите умнейшего русского врача, он вам все объяснит, для чего надо пить много воды. https://www.youtube.com/watch?v=SqxqCwm8NTkЕсли кратно от себя, пить надо 1,5л воды. Если вы пьете чашку кофе или черного чая, то за каждую чашку дополнительно 1 стакан воды,т.к. черный чай и кофе осушают наш организм. Более подробно настоятельно рекомендую этого умнейшего врача послушать.