помогает только двигательная активность+ рот на замок.Порции малые, но может там сплошь углеводы и жиры ?Посчитайте свой БЖУ. Ну а если "пухнете", то  попробуйте соль убрать на время, посмотрите на эффект. Может это отечностьа витамины стандарт:омега 3,  Д3,  магний+В6,  селен,  АЛК