Мне 56 лет.  Если я буду есть так же, как и ела раньше, я буду толстеть.  То есть, питание пришлось пересмотреть все.  Вот совершенно все.  И урезать себя очень жестко.  "Терпеть голод", по вашим словам.  Плюс помогает физическая работа.  Если б ее не было - пришлось бы идти в спортзал.