Я автор. Может невнятно написала, но там все через ИЛИ, просто попыталась полнее ответить на вопрос о еде. На завтрак ИЛИ каша ИЛИ яйца/омлет ИЛИ сырники/запеканка, на обед ИЛИ суп ( чаще всего) ИЛИ рыба/мясо с гарниром. Не давать в школу перекус не могу, завтракает в 7.00, до в 15, она не выдержит столько без еды. Будет или сладкое в столовой покупать или добрые одноклассники будут подкармливать. Без хлеба не наедается (я такая же), через час опять есть хочет. Поэтому по кусочку на завтрак и обед даю. Да и в принципе у меня вопрос не в рационе, все это я уже 10 раз обсудила с эндокринологом и диетологом. А в том, как мотивировать, чтобы не тянулась рука за печенькой, если угощают, чтобы могла в магазине пройти мимо полки с булками и шоколадками. Чтобы не смотрела, что там Папа вкусного принёс.