К врачам ходили? Если с точки зрения здоровья все ок, то да, надо меньше есть или поменять качество того, что вы едите. Одно дело съесть кило помидоров, а другое дело три жареных пирожка.  Спорт тут особо не поможет, вы можете без остановки качать пресс, но ваш прекрасный пресс так и не будет виден за жиром. Тут именно питание в первую очередь.