Мне кажется, неправильно с вашей стороны ставить диагнозы, не спросив даже о длительности кардио-сессий. От 20 минут эллипса чтоб мыщцы распадались - я такого не слышала никогда. Про невосстановимость мышечной массы погуглила и не нашла, можете дать ссылку? Я спрашиваю об этом как человек, переживший гипопротеинемию и кое-что знающий о том, как скоро распадаются мыщцы (на самом деле нет).