Завтрак: смузи - малина, клубника, кефир 1%, творог 5% - 168 гр, 2 вареных яйца.Перекус:творог 5% 100 гр.Обед: жидкое овощное рагу с говядиной 347 гр.Ужин: запеченная скумбрия 250 гр.Всего 992 ккал. Активность ноль.