ИМТ показатель, только надо уметь им пользоваться и думать. Да, более точный показатель это процент жира. Но при нормальном ИМТ и проценте жира больше 35 сразу надо задуматься что с мышечной массой швах полный.Так вот, если вы просто будете худеть при таких показаьелях, то вы будете выглядеть отвратительно и потом можете и не восполнить мышечную массу. Тменно поэтому я и говорю, что просто "худеть" не надо и даже противопоказано при нормальном ИМТ. В первую очередь надо заняться мышечной массой, а потом уже включать дефицит калорий. Тогда вы будете терять ТОЛЬКО жир.Если вы включите "похудение" первым, т.е. тупо урежете калории, то вы потеряете еще больше мышечной массы, а жир практически где был там и останется.