Йога и растяжки должны быть уравновешены спортом, укреплением мышц, тут я с вашим врачом согласна. Тогда они приносят много пользы. Хотя многие виды йоги, силовой например, сами мышцы укрепляют. Гибкость суставов - лучшее качество жизни в старости и раньше,  и лучшая профилактика падений.