Понятно, значит вся ваша жизнь - борьба.... А рассуждаете вполне разумно, так и надо. Планки разные бывают - надо найти свою, статика это вещь!Еще можно массаж банкой, но про область живота мнения расходятся. Танец живота - есть там пара движений. Еще можно лечь на спину, на живот положить тяжелую монетку (н-р, 5 рублей) и дышать - монетка должна подбрасываться. Про валик не знаю.