У меня совсем не те веса, но мне помогает только изменение режима в жизни. Отпуск обычно, когда не сидишь по работе за компом с утра до ночи, а есть возможность ходить далеко и долго. Именно во время прогулок у меня пропадает аппетит, а за компом я жру.