Я 4 месяца была на ней, это даже не диета, а скорее образ жизни. Ела 2 раза в день - в 11 часов  и 18. С утра были силовые тренировки натощак, энергии и сил было много. Чувства голода не было, просто смотрела на часы что уже пора бы поесть. Первую неделю адаптации было тяжеловато. Потом поняла что пропало вздутие живота и изжога. В процессе кето сдавала анализы, в тч биохимию и микроэлементы, все было отлично. Единственное, от пары бокалов полусухого вина меня срубило. Сейчас опять хочу перейти на это питание, мне на нем комфортно.