Вот подумала некоторое время спустя, со свойственным мне занудством, что не ответила на вопрос, какие у меня цели:1. Сбросить накопившиеся за полтора года 5-6 кг и оставаться в этом весе.2. Иметь сильную и гибкую мускулатуру, чтобы как йоги в мультике  на одной руке и в узел и обратно 3. Чтобы чувствовать себя лет на 35 по энергии и выносливости. ( tall call, но это, пожалуй, должно идти приоритетом перед весом, то есть нулевым номером.)4. Мне видится очень полезным аспект микротравмирования при нагрузках с весами. Осторожно, без фанатизма. Как омоложивающий мышечные ткани и дающий поджопник иммунитету. Хотелось бы начать этим пользоваться, как приду в лучшую форму, типа хотя бы как до операции.5. "И так до 80ти лет" И "вот это вот все" - чтобы не попротиться при этом с точки зрения не только исключить травматизм, но и с точки зрения пропорций тушки. Чего избегать, на что налегать.Все советы выше я усвоила, спасибо огромное.