У меня два года назад тоже так было, начала с гимнастики, потом еще плаванье добавила, прошло через какое-то время, даже не заметила. Зарядку не делаю сейчас, плавать- плаваю, единственное нужно плавать по настоящему, опускать голову и т.п. Если, как черепаха Тортилла, то не поможет.