А я выбьюсь из общего хора. Утяжелители на ногах укрепляют мышцы-сгибатели бедра. Мелкие, но "вредные".  Которые незаметные, не "торчат"...но зато дают ту самую плавность походки и легкость бытия.Помнится "давным-давно, в далекой-далекой галактике" приходишь с горы, снимаешь с ног ботинки (тогда еще кожаные) мокрые, тяжеленные...и плывешь, как пава. походка плавная, от бедра, нога сама выбрасывается вперед, а тело просто плывет по воздуху за оной ногой. И пофиг, что минуту назад казалось, что "рожденный ползать летать не может" или "дайте яду" - откуда и силы и вдхновение берутся. А уж от ощущения собственной невгребенности вообще мир переворачивается вспять, а потом обратно.. Потому что это именно те самые мышцы, которые дают "шаг от бедра". И которые, если надо сделать выпад БЫСТРО (как в теннисе или сквоше) или много раз (как в подъеме на гору или по ступенькам) дают этот подъем, и экономят силы, и щадят суставы.Намного ли повышается расход калорий? Не очень, то же самое как с "гантельками в руках" или рюкзаком за спиной. Увеличивается ли объем мышц? Нет, потому как мышцы "функциональные". Улучшается ли фигура? ну как сказать...Но зато "походняк от бедра" . И...меньше спотыкаешься, когда совсем устанешь...И именно тем отличается походняк "бодибилдера" (а-ля "арбузы-то сперли) или "фитоняшки" (стреноженные колченоги и откляченный зад) от походки человека, который..."Отаки дела. А решайте сами. Потому что худеть все равно придется "на кухне".  И потому что хоть как ходить полезно - лучше, чем НЕ ходить.