Нет, просто стандартное правило - утром углеводы, днем белок+ углеводы+ клетчатка, вечером белок и клетчатка. Не доела я углеводов. Мой фитнес центр концепцию поменял, на групповые занятия набрал молодых тренеров, раньше были тренировки разной нагрузки, а теперь каждая высокоинтенсивная стала. У меня достаточно мышечные ноги, каждый тренер наверно с мыслями "да на ней пахать надо" наровила мне увеличить утяжелители и дать бодибард потяжелее. В тот вечер я помню от усталости места себе не находила и муж сказал, что что - то я ему не нравлюсь, серая какая - то. Ну а потом понеслось....