Понятно. Я даже не считаю калории.А завтрак у меня самый калорийный прием пищи. В нем жиры, белки и углеводы. Это обезжиренный творог с конфитюром, медом или подваренными яблоками + тяжеленькая зерновая гренка + 75-100 гр моцареллы или нежирного камамбера (и немного сладкого бальзамического соуса) + большой помидор или огурец.На таком завтраке могу дожить до вечера. А могу "заставлять себя" питаться дробноЯ тоже 14 кг потеряла. Но сознательно замедляю потерю веса. Мне нужна замена мяса на сало в теле, а не просто "похудение".Вам, имхо, тоже нужно остановиться. И дальше работать над качеством килограммов, а не количеством.