мне помогло только сесть на диету. кажется это была магги. в целом первую попавшуюся распечатала из интернета где много белка. причем такая диета, которая не предполагает отклонений, собственных подсчетов и вариаций. в общем, через неделю привычка есть вечером пропала вообще)