Девушки-красавицы! Подскажите, пожалуйста, можно ли дома достичь результатов, занимаясь, например йогой или чем-то другим???Мне 43 года, ненавижу спорт, честно(((Еще более недовольна собой, 2 родов в прошлом и набрала больше 10 кг., постоянно контролирую питание, но получается плохо. Рост 178, вес 73. До родов вес был 60. Хочу вернуться хотя бы к 65-63. Мне с таким весом тяжело, просто болят суставы и неповоротливая как слон.Из физ.активности только много хожу, в среднем 7-12тыс. шагов. велопрогулки 20-30 минут. Может есть какие программы для занятий дома? Йога, например.....Слишком сложное и активное не осилю, тело вообще не знакомо с нагрузками..... Зал, тренера и т.д. пока не могу себе позволить.