я знаю, потому и советую .  1-убрать или довести до минимума причину  страха, 2- занятся спортом. 3 ПОмнить что если вам "немного за  40" то это в голову бьет климакс. А значить, вы в курсе и вам будет легче следить за своей нервной системой.  Если все же не справляетесь, обраитесь к психотерапевту, возмоно он назначит антидепрессанты. Но я вам точно говорю,  хорошая тяжелая физнагрузка,  дает  более крепкий сон.  Не так что в усмерть, но очень помогает