9 лет. Вечер всегда по одному сценарию - душ, мама читает вслух книжку, потом  ребёнок читает сам, обнимашки, спать. Сейчас у нас вторая смена, отбой в 22-22.30. В первую смену отбой в 21.00, к этому времени все ритуалы-обнимашки закончены, спим, а в постель соответственно часов в 20.У нас так всю жизнь и ребёнок уже привык. В выходные стараемся тоже сильно из режима не выбиваться, отбой может быть на час позже, чем в будни, ну на полтора максимум.