Понимаем, думаете ни у кого ничего никогда не болело? Когда я вывихнула ногу, боль была такая, что я чуть не в голос кричала, подушку кусала двое суток - на обезболивающих. Но я знала, что если я прямо сейчас не начну эту больную ногу расхаживать и разминать, то связки так и закостенеют в одном положении и я потеряю подвижность. И я ходила и растягивала. Через боль, да. В итоге полностью восстановилась, даже привычного вывиха не появилось. Полгода болело. Начни я себя жалеть - потеряла бы подвижность и повысила бы вероятность "привычного вывиха". Так что это ваш выбор - жалеть себя и мучиться всю жизнь или все же взять себя в руки и заниматься. Сначала - через боль.