Не все сразу. Постепенненько.Начните с активности. И походя делайте кегелЯ - не повредит. И заодно питанеие скорректируйте.Потом идите в оптику. За праввильными очками. Потом уж про память займетесь. Глядишь. и память восстановится. А пока суд да дело =- записывайте все.