а я и не говорила конкретно про шпагат, я отвечала на вопрос "какая польза от растяжки"?кроме того, можно "растянуться" по дурному - за месяц, с микроразрывами, а можно - без фанатизма, за полгода, без всяких разрывов... во всем нужен здравый смысл...