У меня обратный эффект от ридуксина.Но мне удаётся контролировать вес. Минус сладкое, картофель, соки и белый рис. Если от двух последних я и так не в восторге, не любитель, то два первых зверя это мои мучители. И даже сладкое мне снять легче чем картофель. Мне ничего без него не вкусно и не сытно. Я насыщаюсь, только если в блюде картошка (суп, гарнир, салат). Нет ему альтернативы,не нашла пока.