Ну, если на ночь...и каждый день) Хотя зависит от метаболизма и от возраста.Меня вверху осудили, что на ночь не ем, но именно отсутствие еды поле 18-00 держит мой вес, и если захотеть можно вообще худеть дальше, просто не хочу из-за физиономии. Поэтому на выходные расслабляюсь.