вам наверху уже много раз написали:  эмоциями невозможно  управлять. они есть и все. человек может чувствовать гнев, злость, радость, грусть, и невозможно как-то заставить его НЕ чувствовать. При этом эмоции могут сопровождаться рефлекторными физическими изменениями: человек может покраснеть /(попроуйте не покраснеть от смущения, попытайтесь себя проконтролировать), у него может начаться смех, дрожь, потоотделение, потечь слезы. Все жто фищические реакции на моциональное состояние, которые невозможно контролировать. И у каждого человека они различны.Сдержать можно желание упасть на пол, рыдать в голос и бить окружающих ногами. Речь не о таких видах "рыданий", а о том, что у многих разного рода эмоции соспровождаются автоматическим слезотечением возможно с сопровождением покраснения носа, выделение соплей и тп. - то есть того, что вы называете "плакать" и "рыдать". Так вот это чисто физиологическая особенность, которую сдержать невозможно.  У вас такой особенности нет и вы пытаетесь рассказать всем, как вы "сдерживаетесь". Но вам в данном случае нечего сдерживать.