Благодарю!к идеи корсета для коррекции осанки отношусь с осторожностью, почему-то была уверена, что мышцы наоборот расслабяться окончательно. надо почитать.про пояс для занятий поняла. на самом деле у меня есть типа корсета, утягивающее нижнее белье, я в нем занималась некоторое время назад, сейчас я похудела и он не так хорошо утягивает. надо купить новый. тот, что вы советовали, я смотрела, но он тоже со слоем резины как и все, что у нас тут продают. неужели удобно заниматься? насчет повторов. да, я планировала следующий период такой с маленьким весом и большим количеством повторений. но меня волнует вот что. хочется, чтобы задняя поверхность бедра и ягодицы были побольше, помощнее (я так понимаю, это важно для осанки). и грудные мышцы хочется помощнее, потому что от природы на этом мести кости да кожа. опять же мне кажется, они плечи разворачивают назад, осанка будет лучше. мой вопрос - можно ли на эти группы мышц делать большой вес и мало повторений? ну хотя бы до получения какого-нибудь результата, потом перейти на малый/многоповторки? то есть комбинировать в одной тренировке разные варианты веса/подходов?я еще недавно добавила кардио раз в неделю, ступеньки (степпер). думаете хорошая идея?вы меня считаете эндоморфом? надо почитать с чем это едят