44 года, полная занятость плюс дополнительная,  из-за которой иногда остаюсь на час-два после работы, выхожу на работу в субботу. Пробовала заниматься вечером на неделе, больше двух раз в неделю не получается. Смирилась. Cейчас в зал хожу раз на неделе и раз в выходные. Тренировки силовые фул бади со свободными весами,  обычно часа полтора, раз в неделю делаю 15 минутное интервальное кардио, бегу по дорожке с разной скоростью и наклоном чередуя с ходьбой. Ту что на неделе тренировку стараюсь делать во вторник-среду, когда сил еще достаточно, занимаюсь в 8 вечера. Субботняя тренировка обычно поживее проходит, стараюсь нагружаться побольше. Поскольку сил не хватает на третью, каждое утро делаю два упражнения по три подхода и растяжку: день на переднюю поверхность тела и прес, день на заднюю. Результаты хорошие, но я за обьемами не гонюсь.