И чо, следил, чтобы вы свой кусок съели? Тяжело вам живется.У нас вместо тушеных овощей салат свежий обычно - айсберг, помидоры, может быть сельдерей и болгарский перец и все это заправляется со-пе и выжимается сок целого лимона на большую чашку салата. Я еще туда сыплю сухой орегано, мне так нравится. Муж иногда плеснет чуток оливкового масла первого отжима. Филе минтая мы запекаем в духовке, с со-пе. Если очень хочется, то можно выжать лимон. Ключевое тут не жадничать лимона. У нас лимоны улетают сетками.ЗЫ У меня муж когда-то худел с диетологом, 30 кг сбросил. Поэтому он знает, как надо есть.  Я от него почерпнула, что жареное - это зло. Он на обед себе часто варит чечевицу, кус-кус, киноа и фигачит туда пару ломтиков куриной грудки или делает салат (см выше) и добавляет туда банку тунца в воде. Много покупает чашек готового салата, так как работает из дома. Ну и бегает он много, ему это помогает держать вес.