А  что  в  это  время  происходит со  спиной ?    Лопатки  то  должны  быть  сведены  ,  поясница    с  небольшим  прогибом .  Зачем  эта  рука  то ?     Мне  кажется   из  за  нее  может   скруглиться   спина . Я   руки  держу  в замке под   подбородком . Это   помогает  удерживать контроль  за   спиной .