Ну как бы, фитнесс индустрия это биллионнодолларовый бизнес Я сейчас очень критически отношусь к "накачиванию" мышц. Без функционала, типа что бы они были. Для чего? Очень распространен миф что что они много энергии жгут, ну насколько они больше энергии будут жечь? 100-200 калорий Фигня это все на мой взгляд.Я пришла с годами к холистик подходу к своим физическим занятиям. Нет смысла в накачивании мышц, для поддержания здоровья и хорошей формы нет необходимости тяжелый вес тягать. Наоборот можно приобрести проблемы, все разные и для каждого свой подход нужен. А спортивное питание под наращивание мышцы вообще зло. Надо питаться для оптимального здоровья, а не для мышц.