а вы начало предложения намеренно пропустили? необходимо пить, обтираться водой и обдувать себя веером-это охладит влажную кожу и как следствие организм. я как раз таки в теме-у меня каждый год солнечные удары. мне нельзя без головного убора находиться на улице. бутылка воды всегда с собой и  портативный вентилятор