Диана, подскажете Сколько раз в неделю?У меня сейчас 2 раза по 1.5 часа. Мало? Рост 180, вес 186, хочу кг 10 убрать. Образ жизни после травмы малоподвижен((Дома догоняю на велотренажере каждый день по 15-25 мин. Но этр не то, больше колено разработатьКакую диету ?