Восстанавливайся!Действительно пей больше воды, это может быть и из-за обезвоживания.И все ж, не диетничай сильно.Креатинин может повышаться за счет безуглеводной диеты, или излишнего кол-ва белковой пищи.И все, же УЗИ не помешает.А замена, новый ритуал нужно придумать. Пробежка и интересный фильм после. На неделе, решить и выбрать какой.А вообще, само знание, что организм в норму приходит, и ты ему не мешаешь, само по себе замещение.)))