У мужа были периоды сушки для чемпионатов, гречка все равно присутствовала.Про каши для теть я себя в пример привела. Я тоже была уверена что я на них как минимум ничего не скину, как максимум еще и наберу. Но вес пошел вниз и это при том что я даже убрала кардио, которые у меня всегда присутствовали при активном похудении. Я просто общаюсь еще с несколькими девушками которые тоже у моего тренера, все худеют, кто то сильно, кто то немного, но худеют. Я не отрицаю что низкоуглеводка или безуглеводка будут более оффективны, но уж больно много уже видела последствий, да и результат удержали единицы.