Сердце должно довольно быстро приспособиться к новым нагрузкам. У меня где-то через неделю сердце перестало сбиваться с ритма, при условии ежедневных пробежек утром и вечером. Бегать стало получаться дольше, зато ноги стали сильно уставать и болеть, приходилось останавливаться и растирать икры. Вот ноги дольше привыкали к новым нагрузкам, почти месяц.