Ну может хоть КТО-то хоть КОГДА-то поймет. Лучше поздно, чем никоогда...хотя, разумеется, лучше бы раньше, чем позже.Ну не понимают, что мази снимут боль, но защемление-то не снимут. Таблетки могут вместе с болью ВРЕМЕННО снять воспаление и даже спасзмы мышц - но не снимут защемления. И у анальгетиков и противовоспалительных свои серьезные побочные действия при долгоспрочном употреблении.Массажи-притирания могут несколько снять спазм - опять же временно. Мануальщик (он же по-русски "костоправ", а по-нерусски  "хИропрактор" - в ЛУЧШЩЕМ случае поможет чуток подрасслабить и подвырв авнять ..А ПОТОМ? Если мышц нету (и привычки держать спигну и все тело хотя бы теми мышцами, что есть тоже нету )  , чтобы держдать все это так, как мануальщик поставил или массажист растянул?  Опять все вернется на свои (неправильные места.ну ладно, денег много на смассажистов и ЖКТ и почки железные, чтобы выдердивать лошадиные дозы анальгетиков и противовоспалительных...Но боль-то терпеть? Здоровья-то не жалко?Кстати, инъекции кортизола часто делать нельзя, потому что ослабляются соединительные ткани, то есть по сути, связки и суставы.  Ну а плавание - в общем-то тоже ЛФК. Лучше, чем ничего.