муж говорил, что он в подростковом возрасте, мог придя из школы домой, заснуть, пока переодевается, прямо садился на диван,  штаны снимал и засыпал . ничего, вырос большим и здоровым (тьфутьфу). а мои дети (12 и 14) так прямо днем не спят,но у них режим - в 21.30 отбой,в 7.15 подъем. наверное, хватает времени выспаться. многие ж в час ночи уже ложатся