Рассчитывать я не умею, все на глаз. Я даже не знаю, каких размеров у меня подоконник. Купите одну и посмотрите, как она светит. Они же еще разные по мощности. Какой мощности мои, я не помню, помню только, что что-то среднее выбрала в магазине. Их плюс в том, что они одинаково светят по всей длине, а такой длины ламп понятно что не бывает. В любом случае лишней она у вас не будет, света много не бывает. Я в прошлом году покупала, сколько стоили, не могу вспомнить, в районе 1000 руб. или может 1500 руб.. Вот так примерно она выглядит https://www.ozon.ru/context/detail/id/142380883/ Только у меня без всяких пультов и только белый свет.