Света,  у вас щитовидка как? Такие прыжки со сном могут быть из-за нее. Я иногда себе позволяю так уснуть (новогодние каникулы один день), но все равно это катастрофически не верно! Лучше до 23 засыпать. Я сама стоадаю прерванным сном изза мелкого ребенка, поэтому разбитость присутствует. Тенотен очень слабое средство. Лучше 30 капель валокордина. Но пить прямо в кровате.