Вам надо найти себе какие то интересы и радости в жизни, кроме еды. Чем то увлечься так, чтобы еда ушла на задний план. А если она источник радости для вас и приятных эмоций то хотя бы готовьте себе пять блюд на прием пищи по 100 гр каждого.  Будете готовить, будете заняты и есть будет некогда.