Не пугайтесь, мне скоро 47, пока полет нормальный, можно даже в космос  Но я стараюсь двигаться много, бассейн периодически, контрастный душ обязательно, летом - речка, прогулки пешком или на велике, зимой бегаю по снегу, все конечно не сильно регулярно, но  стараюсь.