Если про "расти мышцы" - то заметно может быть месяца через ОДИН (если мышцы короткие и тип телосложения таков, что бы быстро набирает мышцы) - но в этом случае, скорее, будет вид колобка, т.к. мышцы не будут сепарированы друг от друга. Если долихоморфный товарищ - то при грамотной простройке тренировок и ПИТАНИЯ - месяца через 3-4. В общем, что касается именно прироста мышечной массы - то тут сложнее, чем сделать тело рельефным, т.е. просушить мышцы и сбросить лишний жирок.