я не ровно следую ПП, есть основные принципы питания, есть дни расслабления и есть периоды жесткого следования на фоне тренировок, но не более 4-5 днейоткаты и срывы неизбежны на первом этапе, но привычка все же со временем формируетсянадо прилагать старания и понимать, что это lifestyle такойосновное на первоначальном этапе - посчитать среднедневную калорийность пищи за неделю и уменьшить её на 10%, а для ленивых - хорошо срезать быстрые углеводы