Ну вот я только с валокордином выходила. Также самовнушение, рассмотрение проблемы со стороны, дистанцирование. Прогоняю от себя плохие мыслы, насильно, можно сказать. Если упиваться горем, то будет только хуже. Надо обязательно переключаться, подключать медикаменты, если необходимо.