Это я автор поста про обосновать)))У вас видимо так работает организмЯ лично на молочке не расту и не отекаюВ творожке казеин который как раз хорошо усваивается именно ночью И творог не только для роста массы а для ее защиты прежде всего Почему на протасовке люди прекрасно худеют - а там основа творог 5 и менее процентов и силос (то есть растительная составляющаЯ)Я кстати когда хочу есть после 18 я просто пью и аппетит пропадает Но все люди конечно разные Но все таки большинству ограничение до 18 часов еды очень хорошо действует - пример это десятки тысяч последователей миримановой успешно похудевших