+ для лучшего результата можно использовать спорт.питание, например, заменять 1 приём пищи белковым коктейлем, я ещё пила л-карнитин перед тренировкой и на ночь мелатонин, т.к. нарушился сон. Результат был, но как тут правильно сказали, он кратковременный. Для поддержания формы заниматься надо постоянно, питание изменить. Сушка более 6 недель вредна для организма