Автор, хочу вас поддержать. Я тоже на диете, 2 недели. Просто взяла 20 ноября, скачала программу на телефон по подсчету и начала безо всякой подготовки. Первый раз в жизни. Начальный вес на 20/11 был 72 кг (все замеры делаю с утра до стакана воды и до завтрака), цель 60 кг, именно в 60кг на мне хорошо сидит одежда и я летаю. Постепенно снизила каллорийность до 1300. В первую неделю средняя каллорийность была 1533, во вторую 1328. Последние дни заставляю себя наесть на 1300, но получается только 1240, 1225, 1296, сегодня 1121 и я чувствую что уже ничего в себя не смогу запихнуть. Полчаса назад съела 4 суши.Первые несколько дней было сложно без вечерних вкусняшек и поэтому ела много фруктов. Потом само-собой перехотелось.Отдельно себе не готовлю, просто ем мясо и овощи с общего стола, но без картошки, соуса. Ем то, что и раньше ела, но меньшими порциями. Исключила вкусняшки, которые раньше не считала вредными: орехи в шоколаде, арахис в сахаре, банановые чипсы, бананы, сухофрукты. Заменила сахар в кофе на стевию. Отаказалась от булочек на завтрак. Если не ем дома, то уже не перехватываю багет с начинкой общим весом в 500-700 каллорий, а беру что-то низкокаллорийное с собой.Результат с 20/11 по 4/12 - с 72 до 68 кг и вес падает по 100-200 грамм в день. Спортом не занимаюсь. 2 раза в неделю вожу сына на тренировку и на стадионе бегаю/хожу час, пока его жду. Примерно 2,5 км легкой пробежки и 2,5 км быстрым шагом.На праздники расслаблюсь, считать не буду, просто буду есть маленькими порциями и гулять быстрым шагом 6 км/час 30 мин в день.Если бы я раньше знала как это просто считать каллории, а то я вечно натыкалась на монодиеты на продуктах, от которых меня уже при прочтении тошнит, либо изнуряющие тренировки (не люблю спорт, не заставлю себя специально куда-то ехать, а тем-более найти сулу воли заниматься дома).