Каждое утро бегаю на стадионе, начала вот только в этом году. До этого не решалась - бегаю на роликах все лето и пока не сыро. Но сыро у нас часто, поэтому решила попробовать бег. Ну что вам сказать, я с первого раза пробежала 500 метров. И все! Потом почитала здесь девочек, они писали, как нужно начинать бегать, очень помогло. Сейчас бегаю по 2 км но с перерывом. Бегаю на стадионе - там и покрытие хорошее и никого нет по утрам, и в уголке есть скамейка с турниками - я туда иду в перерыве как раз между 1 км и 1 км .Еще тут же почерпнула про негативные подтягивания - делаю по нескольку раз пока в два-три подхода... Руки болят, шопипец...