Проще тем, у кого зависимости нет. Муки постоянного чувства голода ВСЮ ЖИЗНЬ - это очень тяжело. И постоянные качели веса, которых у несклонных к полноте лет до 40-45 вообще нет. Я голодаю, сколько себя помню - лет с 12. А уж в плане фитнеса дам фору любой стройняшке с мимими фоточками из зала. И это только ради того, чтобы поддержать те самые 175 - 70. Ниже, хоть убейся, не идёт. А выше взлетает от любой лишней печеньки сразу же. Вы не понимаете, какое это пожизненное мучение - борьба с лишним весом у тех, кто склонен к его набору. Поэтому такие вот теоретики о культуре питания просто раздражают. Вы понятия не имеете, о чем говорите и насколько это непросто, если реально есть проблема. Про теорию я сама могу книги писать и получше вас им следую. Но какой ценой. Я фактически никогда не жила свободно и счастливо, всю жизнь в голове одна тема. Сейчас мне 39, стаж борьбы за соответствие тупым модным стандартам - 27 лет.