На сон 8 часов. На внешность-здоровье 14. На выходы куда-то условно 2.5 часа в неделю, но поскольку каждую неделю как-то не хочется, получается раз в две недели, но дольше. Конечно - все цифры приблизительные, плюс/минус туда/сюда постоянно идет но в целом стараюсь не перегибать сильно.