Я уж лет тридцать не ем после 18-00.Нормально,не страдаю .Вам если совсем тяжело будет первое первое время,кефир пейте.Чувство голода снимет,количество жира не прибавит.Р.S.Спорта в моей жизни нет,совсем, т.к. Я очень ленивый человек,мне проще не нажираться на ночь,чем лишнее движение сделать.Мой вес 50-51 кг.