Я  насчет  много  и  мало  повторов   исключительно  за  периодизацию .  Однообразные  тренировки    не  дают  прогресса  ,  так  как  к ним  привыкает  ЦНС  . Если   сегодня    тягали   50  кг     на 8  раз ,  то    через    какое  то  время   трясем   гантельками   по  2  кг  ,  пока  руки  не  отсохнут   и  приседаем      с   5  кг  в   плие     пять  по  пятьдесят .