Йога очень повышает мобильность - после нее совсем не хочется залезть на диван... сама по себе она ничего не сжигает, но может неплохо сподвигнуть к гораздо более активному образу жизни. Ну приводит в порядок нервную систему, нормализует сон, активирует не только мышцы, но и внутренние органы - тут и задумаешься о правильном питании Как для здоровья - очень полезная штука, а как похудательная практика, конечно, не работает