Я с такой проблемой в свое время столкнулась. Вывела зависимость от употребления в пищу хлеба и хлебобулочных изделий. Никогда не страдала запорами, но вот, выстрелило в какой-то момент. Теперь я практически не употребляю хлеб и все хорошо.