Овощи вкуснее всего запечь не очищенными в духовке. Селёдку и посолить недолго. Я икру селёдкину в "шубу" добавляю, ещё с соленой скумбрией вкусно( и костей в ней меньше). Лук, яблоко -нет, сок дадут, яйца тоже - нет.