Насчет правильности ничего сказать не могу, только личный опыт. Я в свое время хотела набрать вес - меня интересовали руки и ноги, их я и подкачала. Остальное осталось каким было. На данный момент я спортом не занимаюсь, но летом у меня всегда худеют ноги - хожу больше, чем зимой. Если делаю массаж спины (медицинский) - это влияет на спину и талию. Если плаваю - на руки и кожу. И т.д.