У меня тренировки рано утром - в 6,45. Встаю в 6,00, стараюсь что-нибудь съесть - один сырник/творог/йогурт/яйцо отварное, что-то не большое и, безусловно, полной сытости это не дает, но на 3 часа хватает. Через 40-60 минут после трени нормально завтракаю.Что касается "в глазах потемнело, поплохело" это от непривычной нагрузки.