А где связь между тренировками и вашим округлением?Худеют на кухне - будете много кушать вы и с тренировками по первому типу поправитесь.В зале делают тело - и тут можно упахаться до бабочек в глазах но тела не сделать, надо понимать что и ЗАЧЕМ вы делаете в зале.