Юность (начало половой жизни) - это вообще отдельный разговор.Ни с собой толком не знаешь, что делать, ни с женщиной.Терпелка тренируется (если нет изначально) при регулярном сексе с постоянной партнёршей.Самое простое и доступное - это изначально держать темп ниже, чем хотелось бы для скорейшего наступления оргазма.Т.е. он как бы где-то вот-вот-вот и хочется ускориться, но если не идти на поводу у этого желания, а "перетерпеть", то дальше эта самая гиперчувствительность спадает и можно уже варьировать техникой.Лично мне мастурбация наоборот только мешала, из-за чего и была сведена к минимуму.