Вот недавно радиопередачу в машине слушала - как раз посвященную вреду от мега-доз витаминов. А те, кто пьет витамины в таблетлах и капсулах и самостоятельно назначает себе "какие витаминчики мне попить" - как ра получают мега-дозы витаминов. Причем это не в 2-3 раза больше дневной нормы - речь идет  о десятках раз - например, 1 капсула витамина Е содежит 50 -кратную дневную норму, И вроде как уже доказано что мега-дозы витаминов провоцируют разные болезни, осoбенно те витамины что не растворяются в воде, а только в жирах (они не выводятся с мочой): передоз витамина Е чреват раком простаты и инсультами, передоз витамина Д - кальций в почках, печени и сосудах, и как следсвие, камни в печени/почках и "кальцинирование" сосудов и мягких тканей, мега-дозы витамина А - дефекты плода у беременных и т.д.Вот линк (на английском) - если будете кликать на названиях витаминов вверху, увидите дневную потребность этого витамина, а также эквивалент содержащийся в 1 капсуле/таблетке этого витамина:http://www.cbc.ca/fifth/pillconverter#