Да, это от перенесенного стресса. Тоже проходила - за несколько месяцев удалось вернуться в нормальное состояние.  Очень хорошо, что у вас есть время. Я действовала так:  для начала выбрать себе любимый вид спорта и заняться им в режиме "для удовольствия".   Регулярная физическая нагрузка держит организм в тонусе и помогает наладить сон.   А потом найти время и для других любимых занятий,  до которых не доходили руки, хотя бы понемногу.  Ну и в идеале - чтобы можно было наблюдать свой прогресс в любимом деле (во всяком случае, мне было важно видеть, что от моих усилий есть приятный результат).  Смысл в том, чтобы в ненапряжном режиме занять свой измученный мозг чем-то приятным.   Если бестолково тратить время на привычную рутину - так и будешь прокручивать в голове тревожные мысли. Не думать ни о чем очень сложно, а в стрессе легче думается о плохом.