Через какое  то  время  этот   трюк  с  подьемом  тоже  станет  фоновой  нагрузкой .  Тогда  еще  что  то  измените  ,например скорость  на  подьеме   увеличьте .   Мне в  этом  смысле  больше  нра   свободные   веса  . Так  как  на  каждой  тренировке   можно  менять  либо вес , либо  упражнения,  либо  колличество  повторов  и  подходов,  либо  все  вместе )) .  А  это  самое  главное -все  время  изменять  нагрузку  ,  что  бы  она  не стала   фоновой (  то есть  бесполезной )  Уменьшение   весов и  увеличение   повторов   это  тоже   будет   стресс  для  мышц  и  еще   какой ...