"Минус 4 кг за три недели это оооочень много. Это не жир. Это вода и залежи кишечника. Организм не дурак, он не даст себя убить (сжечь жир) так быстро. Какое питание, какой дефицит,какой спорт?500 г жира это 4500 ккал дефицита. Т.е. неделю минимум вы должны жить с дефицитом в 700-900 ккал."Вот ваше первое сообщение, ответ автору, где вы пишете КАТЕГОРИЧНО причем, что 4кг - это вода и залежи кишечника. Зачем вы увиливаете теперь и передергиваете. Почему вы считаете всех за идиотов.