Вы сова, Автор?  Элементарно не высыпаетесь. Вот и все.На перестройку режима и привыкание потребуется, возможно полгода-год.Что делать?  Забить на готовку-уборку и прочие дела, которые не срочные. Гуляние с собакой распределить между всеми членами семьи. Старший ребенок пусть гуляет.Отдыхать при любой возможности. Не взваливать на себя все.