Около литра. Знаю, что мало. Я проводила эксперимент - все прошлое лето пила по 2,5-3 литра воды, иногда даже до 3,5-4 доходило! Установила на телефон программу, которая напоминает каждый час пить. Эффекта ноль - запоры как были, так и остались. Повторюсь, что эксперимент длился 3 месяца,  а не день-два. При этом старалась не есть жирное-соленое-жареное (может, раз в неделю срывалась, да и съем кусок жареной курицы), а так либо в духовке, либо на пару. Готовлю котлеты на семью, а  себе откладываю пару штук, чтоб на пару приготовить.