Толстеют от правильной еды или не правильной, если едят больше чем расходуют энергии. Ваши дети растут и показателем не являются. Почитайте на эту тему литературу. Еще гены у всех разные, нельзя применять те же правила для всех. Есть дети которые склонны к полноте. Есть которые всю жизнь худые. Для меня например сатюрайтед фет очень больше зло, он у меня не так перерабатывается как у других людей. Ребенка ограничивать не надо, я за здоровую еду, много овощей, хорошие крупы, хорошие белки. Вместо сладостей фрукты. Но и сладости изредка, не большая проблема. Порции этхо первое и самое главное, вторым уже идет качество еды, да тоже очень важно но если переедать орехов то раскабанеть можно и на них. Хотя это супер еда