Сейчас я получу кучу тапок, накрылась тазиком) Но вот что я заметила на собственном опыте: как только я начинаю готовить правильную *похудательную* еду и я и дочь набираем вес! Вот реально! Невозможно спихивать в себя то, что не вкусно! Даже если это вкусно другим, но не вкусно мне. И начинается бессознательный добор вкусностей. Мой рецепт ( только мой!) есть все то же самое, что любишь, но на полведра меньше. Ну, правда, за исключением совсем уж криминала: торты, чипсы, кола, шоколад, свинина. Если мне нужно похудеть я просто уменьшаю порции на 1/3, исключаю хлеб и на 1/2 уменьшаю потребление чистого сахара. Так я без проблем скидываю 1-1,5 кг в неделю. При этом у меня нет никакого дискомфорта. Моя подруга худеет по другому: 2 недели на Дюкана, минус 3-5 кг. Но потом эти кг постепенного возвращаются в течение месяца-двух. И опять пару недель *голодовки*. Я не спец, но мне мой метод видится более физиологичным