той же перекисью делают и в клиниках. Мне сама гигиенист сказала. Я брала  прилагаемую к краске 9%, И просто наносила на зубы. Делала аккуратно. Особенно у десен. В рот лучше засунуть ватные тампоны . СЯ делала сначало правую часть, а потом левую.  Держать не долго, 2-3 минуты  сначало. Потом держала около 4 минут.  Второй раз все равно придется , что то не додержится, что то пропустится или сил не хватит  Сразу после обработки,  чистила зубы мылом жидким, оно нейтрализует.  Ну и никакого кофе и чая, без молока особенно, первые пару дней.Никаких травм и ожогов у меня не было.