Боюсь, что вам - никак . Это какой-то характер такой суетливый и нервозный, наверное. Чтобы не забывать вещи, нужно спокойно составлять список заблаговременно и собирать чемодан тоже не в один день, а , допустим, недели две потихоньку (я так уже не делаю, потому что летаю много, мне уже не нужны списки, я ничего не забываю) . И понять, что главное не забыть документы и голову. Всё остальное не критично и можно купить в магазине на месте. Но всё это фигня, если вам хорошо только дома. Зачем себя насиловать?