Минимум стрессов, достаточный сон, не переутомляться,  хорошее полноценное питание, небольшая физ нагрузка. Этого вполне достаточно, чтобы не болеть. Даже не обязательно обливаться холодной водой, потому что это надо делать умеючи. Ну и следить за своим здоровьем: держать впорядке кишечник и зубы))