Тоже чувствую такую необходимость. Поэтому в выходные - каждое утро рано бассейн, час плаванье, в будние дни два раза в спортзал и после занятий джакузи массажная еще полчаса, а если не иду в спортзал то придумываю прогулку куда-то на пару километров. Иначе руки вянут, попа вянет, ноги как тумбочки прямые становятся. Это мне 46. На каблуках хожу на работе.