Технично не умею, у меня при плавании устают руки и плечи, а попа болтается где-то сзади безо всякого напряга. И хотя от аквы попа не болит, но я про суррогат не могу согласиться, наоборот - гораздо больше разных движений на разные группы мыщц. Про нагрузки на суше писать не буду тут, потому что каждый раз мои объяснения, почему не железо, вызывают большую дискуссию тех, кто всегда всё лучше всех знает, - надоело ))