Вроде написали уже, на офп какое-нибудь типа круговых на всю тушку. Фулбоди или что-то типа того. В разных клубах они по разному называются. Ну и от тренера много зависит. Иногда название одно и тоже, а наполнение кардинально отличается. Хотя я и на степ ходила)), ничего, проскочила без травм.И да, шагать по дорожке интервально вверх-вниз-по прямой, скорости менять. Не бегать. И обратите внимание при случае: если дорожку поставить на максимальный уклон типа 15-20 и скорость 6-7, тратится больше, чем при беге, а шагать так по времени вы сможете дольше чем бежать. Интервалы скорости и высоты подъема могут быть разные, как комфортно.