Да , спасибо вам за ценную наводку ! Сегодня 2 день . вообщем очень удобно , есть не тянет почти  совсем , в эти 2 приема позволила себе  больше , чем обычно ,  отвес в 400 грамм (хотя я всю жизнь на диетах ,контролях питания  ) Стараюсь в обед сладкое не есть (на сегодня брокколи с парой яиц и сыра грамм 50 запланировала) , вечером очень комфортно , не голодно , есть хочется где то с 1 дня , посмотрим дальше , как пойдет, мне надо от 10 кг как мин избавиться  )