Оливковое масло первого холодного отжима уступает подсолнечному по витамину Е и омега-3. Сильно. Свежей рыбы в Средиземном море почти не осталось. Рыба везде там дорогая. Казеин - самый долгий в насыщении и этим полезный белок. Содержится в твороге. Зрелость овощей не влияет на калорийность.