Конечно не все. Просто не хотела утомлять народ))) Еще суперсет отведение ноги и становая на прямых ногах 4 подхода все по 15. И еще одно упражнение на заднюю поверхность бедра. Тренировка получается короткая(минут 35), но для меня очень эффективная. Это на фоне того, что я шестой год занимаюсь, практически каждый день. В субботу не хожу.