Утром каша на козьем молоке (младший - аллергик, нельзя коровье молоко, поэтому все йогурты, хлопья, бутеры нафиг)+ что-то для остальных - бутерброды, йогурты в будни, вафли-блинчики в выходные. Суп на два дня для обедающего дома старшего, в выходные дни суп для всей семьи на обед. На ужин мясо-курица-рыба (и запек - это на два раза, после второго - все есть перестают, надо менять рецепты, придумывать что-то для разнообразия - китайская кухня, в крошке крекера, с овощами, в горшочках и т.д), углеводный гарнир (картошка, крупы) и/или овощи, салат из свежих овощей. Это минимум. Иногда выпечка (все тот же аллергик, ему тоже хочется маффинов или печенья), запеканки и т.д. Питаться мясом на гриле с кукурузой все лето? извините, проще сразу сдохнуть.