1) правильнаяч диагностика2) потом - физиотерапия и ЛФК.3) "массаж и остеопат" - только временное облегчение. если нет правильных мышц и правильных привычек поддерживать результаты - то все вернется.4) правильно тут намекнули: https://eva.ru/topic/80/3540795.htm?messageId=97483405 - скорее всего, все дело в осанке. Потому см. выше.