Каждому свое. Кому диваны и тортики, кому залы...можно с тортиками тоже. У меня второе. Занимаюсь с тренером 3 раза в неделю. Пошла для себя, потому что качество тела с возрастом увы лучше не становится, да и здоровье тоже (40 лет). На диетах не сижу, но тело сильно изменилось в лучшую сторону, да и чувствую себя теперь всегда полной энергии, а раньше только приехать с работы и упасть.