Первое, что сделайте - начните себя хвалить.За все подряд.И приговаривайте, что разрешаете себе быть вот такой, не идеально.Лузером, лентяйкой, плохой матерью. Вот прямо сама себе говорите, что разрешаете себе быть такой. Прекратите жрать себя поедом. Полегче станет быстро. Недельки хватит.Потом поищите в сети книги типа Лиз Бурбо, Луизы Хей.Там есть упражнения. Многие вещи очень просто объясняются. На первый взгляд чушь, но у меня вдруг стало работать.