Считается, что максимум ищется по формуле 220 минус возраст в годах.А дальше в зависимости от целей якобы так:Пульс в покое — 35-40% от максимума, Зона разминки — 50-60% Зона активности — 60-70% Аэробная зона — 70-80% Зона выносливости — 80-90% Опасная зона — 90-95%