хлеб для меня наркотик. самый любимый продукт. Мне его проще полностью исключить чем есть по 1 маленькому кусочку даже за завтраком...я не замечу как батон умнупока побаиваюсь силовые...я даже если км 2 пешком пройду у меня уже спина отваливается...боюсь хуже сделать...какие упражнения вы имеете ввиду силовые с которых начинают в моем случае?