Кать, ты рассуждаешь с точки зрения человека с в принципе нормальной нервной системой. У нормального человека все действительно именно так: упахался, устал - заснул богатырским сном. Для человека с неправильной нервной системой все ровно наоборот: чем больше устаешь - тем сон хуже. Для невротиков очень большое значение имеет режим дня. Чтобы все в одно время происходило. И умеренно-размеренная нагрузка в течении дня. Спорт - да. Но не до усталости. А так, чтоб быть в тонусе.