эй ей!! если проблемы с позвоночником то к сожалению многих упражнений, которые бывают на йоге и на водной аэробике, нельзя.Я йогилась, нравилось. После операции на грыже все, приплыли.Ничего из групповых нельзя, даже разрекламрованый пилатес. Ничего.Все только паралленьное перпендикулярное ( станки) , плаванье и ходьба.развороты никакие нельзя, упражения с гуляющим балансом нельзя ( когда вес тела на одну ногу перемещается). Только правильно подобраные упр на станках. Глядите в ютубе Куркурину, у нее есть упры для тех у кого спина даже после операции. Вам пока не сделали, оттягивайте этот момнет как можно дольше, зачем усугублять неправильными упрами