а почему мюсли - не еда? Те, что без ДОБАВЛЕННОГО сахара (включая мёд и сиропы разные), очень даже: неочищенные злаки (ну да, расплющенные, тем не менее вполне приличные с питательной точки зрения), орехи, семечки, ягоды сушёные. В конце концов можно самой наваять мюсли по вкусу (я так и делала, когда хотелось их). Брала всё только "интегральное" и наборы семечек для салата (а там не только подсолнух и тыква, но и лён, кунжут, гречка даже), добавить чиа в смесь, овсяные отруби и сушёности по вкусу - прекрасный завтрак готов.