Очень просто делали  -  добавляли к холодному натуральному молоку натуральный ягодный сироп и мороженое пломбир. А больше ничего.И мы не были жирными с этих натур продуктов. Даже вода в автомате была с натуральным сиропом. Ели котлеты с картошкой и не следили за привесом.Говорить о том что мы едим сейчас  - некий мазохизм.