Сегодня я молодецПерерыв 16 часов  - естьОбед - суп с фрикадельками - 400 гр, ржаной хлеб - 45 гр. Салат с мясом - 120 гр.Перекус: конфета кара-кум - 12 гр, хлебец 9 гр.Ужин: вареная куриная грудка - 100 гр, чечевица вареная с морской капустой - 300 гр.  Кефир - 150 гр.Кофе начинаю считать и сокращать - 4 чашки в течение дня. Раньше 6-7 было.Итого - 1234 Ккал БЖУ  29/15/55