Я небогатая тетенька, но помочь вряд ли смогу. У меня машина и еженедельная закупка в Ашане по списку всего необходимого и обычного: бытовая химия, изделия сан-гиг назначения одноразовые, коробки с хлопьями, крупы, мука, боржоми, оливки-каперсы, раст.масло и прочее. Все остальное покупаю в магазинах по пути домой с работы, в течение недели и свежее. Тяжести не ношу, у меня есть кому носить). Картошку не покупаю - не ем. Вам наверное только четкое планирование по количеству и весу на один поход в магазин и список в телефоне помогут.