ну а что делать при невысоком росте +фигура "яблоко" + глубокий климакс + суставы, т.е. физич. нагрузки противопоказаны, а работа сидячая?48 лет, рост 164 см, вес летом 56, зимой прибавляю до 58 кг.а не есть не могу. Ем все (кроме мучного), маленькими порциями, но 4-5 раз в день... Вот не могу голодать. Утром часов в 8 легкий завтрак:- йогурт/творог + чай (несладкий)Дальше часов в 12:- чай + салат или бутерброд- обед суп +салат часа в 15-16- ужин не раньше 20-21.00  тоже немного (курица филе + овощи или рыба).Ношу 44-46 размер, как и в молодости. Хотя весила 50 кг всегда. Но сейчас виден возрастной "животик", бока (да-да!  при яблоке они сразу видны), хотя меня не сравнить с подругой-часами, где реально есть лишних десять кило... Но все равно считаю, что поправилась.И надо бы хоть 3 кг сбросить.