1. Депривация сном. Двое суток без сна. Днем не ложиться. Потом ложиться в обычное время. Через  три-четыре дня повторить. Повторять не часто.  Ночью не читать, не смотреть телевизор, не работать на комьютере. Вышивать можете, шить.  Как в пункте 4.2.  Просыпаться утром, до рассвета. Рассвет встречать на улице.  Каждый день в течение месяца. Даже если не поможет - подышите свежим воздухом.3. Традиционное - никакого интернета, компьютера, телевизора и прочее на ночь. Не можете заснуть - идете гулять на улицу. 4.  Не пытаться заснуть. Не спится - и черт с ним. Пишите книги, Вышивайте. Рисуйте. Можете пироги печь. Не компьютер, не чтение, не телевизор. Что-то созидательное. 5. К психологу - кинезиотерапевту.6. Мелатонин пробовали? 7. Секс?8. Лучший способ - ухайдокаться физической работой. Нудной, монотонной тяжелой. Дрова колоть, копать, снег чистить. Не фитнес. Но можно лыжи. Бег тоже можно, но он помогает хуже. Естественно, на улице, а не на беговой дорожке.9. Температура воздуха, когда ложитесь - не выше +16. Открытое окно. Можете надеть колпак и теплое одеяло. Возможно вы не спите потому, что боитесь  наступления следующего дня. Вроде как пока не легли спать - следующий день не начнется, его можно не бояться.  Оттягиваете начало следующего дня. И не переживайте - это не навсегда. Это проходит. Я три года так мучалась.  Давно дело было.  Прошло. Еще влюбиться помогает.Коньяк от вас фиг дождешься, но если что - люблю Курвуазье Пойду спать