Потушить картошку с мясом, рисовая каша с мясом а-ля плов, макароны или гречка с печенкой в сметанной подливе, тушеная капуста с порезанными сосисками.... Супы.... Да много чего. Люди, которые много едят, питаются в основном простой пищей, без изысков. Вспоминайте, что ели в советское время, то и сделайте им.