Не знаю. я бы вас тут с приседаниями на хер послала. А езда, практически круглогодичная. лет 13 уже. жопу так накачала. а икры какие, форма ног улучшилась. Лень картинку искать, какие мышцы задействованы при езде. Пресс тоже работает.