Спасибо вам большое за подробный ответ! Я хожу с целью общего похудения. Подскажите пожалуйста, достаточно часа в день или мало? И еще, я чередую скорость ходьбы: 5,5км/ч и 6,5. Т.е. один км так, потом ускоряюсь, потом опять медленнее. Это правильно?