Делаю гренки с перепелиными яйцами. На тонкие куски белого хлеба (берете любой, какой считаете полезным) разбиваю одно яйцо, на каждый кусочек, посыпаю немного солью и в гриль, так чтобы яйцо немного было готово и гренка слегка подрумянилась. И все, к кофе это. Утром идеальный завтрак. Можно просто отварить эти яйца две минуты, чтобы "в мешочек" получилось, и тоже к кофе, как легкую и полезную закуску. Можно просто Сант Агюр сыр,  он не полезный совсем. Но настолько вкусно с кофе, что становится полезным.