Питание пришлось корректировать из-за проблем с жкт. Стандартно - нельзя острое, жареное, жирное, копченое, газировки и тыды. Тут захочешь - лишнего не съешь. Началось с покупки тренажера-эллипса. Он был куплен в тяжелый период моей жизни (смерть мамы и ряд других проблем по-меньше). Заметила, что ходьба на нем здорово "оттягивает". Затем подключила комплекс лфк для спины и шеи (ранее терапевт сосватал), потом в ход пошли гантели (дохренищи комплексов в интернете). Короче, скомпоновала для себя, попутно проконсультировавшись у спеца, некий комплекс, его и фигачу. Заметила благостное влияние на психику и общее состояние. Я бы еще и побегала бы, но живу в частном секторе и не совсем удачно - из боль-менее подходящих мест для бега в пешем доступе - это старое кладбище о.О А еще приблудные собаки и таджики со строек. На велике и авто ездить не умею. А в лесу одной страшно.