По-моему наоборот, травмы сухожилий скорее от растяжек будут. Я лечусь от таких травм й огой и обычными классами в зале - зумбой, силовыми, пилатес. Кровь разогревает, разгоняет, лечит.Разогревайтесь перед занятиями, и одевайтесь слоями тепло, потом снимете, если станет жарко. На ноги можно танцевальные гетры из шерсти например. Разогрев самое важное в этом деле. У нас некоторые девочки даже разогревающими кремами мажутся за 20-30 мин до начала класса.Еще можно эластичные повязки одевать на время класса.