На адаптации всю молочку кроме слив. масла исключаем. По простой причине - лактоза тормозит снижение веса.И по хорошему это не диета, а режим питания.  Я уже почти месяц. В эти выходные стрессанула и слетела - нервничать нельзя ни в коем случае, т.к. вырабатывается гормон, который глушит выработку кетонов.Правда на этом стрессе за сутки минус полтора кг.  Но я когда нервничаю всегда худею. Это нормально.