Смотря какой исходник, какая цель, как регулярно позволяете себе заниматься и как питаетесь(это главное).В общем и целом сильные мышцы сжигают больле энергии в состоянии отдыха даже, поэтому силовые тренировки очень нужны и при жиросжигании тоже.