Острый творог.В маложирный творог выдавить чеснок, добавить соль, специи, травы, можно пару грецких орехов, децл любого растительного масла для связки (отлично ароматное подсолнечное) - вуаля!Есть с зерновыми хлебцами утром, вечером - с огурцами, помидорами, перцем, редиской.Свежие овощи с киноа или кус-кусом по типу табулеТушеные овощи с киноаГрудки отлично в конвертиках из фольги запекать на сковородке под крышкой. Получаются с "корочкой", но без масла.ГуакамолеСалат из листьев, огурцов и помидоров кубиком, "морского коктейля" (я не заморачиваюсь - покупаю готовый в рассоле, как раз баночка на один сытный салат, который заменяет обед)... туда соевый соус и чуть кунжутного масла. Но лично мне вкусно просто творог с ложкой меда... просто кусок черного хлеба с нежирным сыром... просто кусок отварной индюшатины с огурцом, просто обезжиренный густой кефир из ВВ с черной солью))))