Ничего не болело, но эффект был потрясающий. Усталость, пот и пр - все было. От тренера многое зависит, имхо. К одной пошла - чуть не уснула, а у второй первое время дыхание сбивалось и в ритм не попадала. Плюс до бассейна и после я ходила пешком (это около часа по морозу под 40). Похудела отлично, тело подтянулось здорово, кожа отличная и пр. Еще решила, что 3 раза в неделю - отлично, а 2 раза мало.