Даже если питаться тем, что вы перечислили, то все равно продукты очень разные - есть творог за 90 руб кг, а есть по 350-400. Молоко за 30 руб и за 120. И мясо, и птица, и сыр и всё. Недорогие сорта рыбы... Треска это дорогой  сорт рыбы? Филе около 400 руб кг. Фрукты овощи сезонные это как? Т.е. огурцы и помидоры вы едите только летом? Фрукты строго дозированы наверно, 1 одно яблоко в день. Сейчас сезон черешни, стоит 300 руб примерно. Вы её покупаете? И если да, то едите как часто и по скольку за раз.  Насчет питания в бедных странах, то там столько своих нюансов, что все сравнения будут некорректны. В Москве (не знаю откуда вы) продукты самого худшего качества, какие я видела . Даже отъехать 100 км от Москвы, то молочка и мясо в среднем уже лучше  и фрукты, особенно сезонные. Дело не в количестве съедаемого, а в качестве.