Фигурное катание наверняка классная штука, а вот у конькобежцев как раз слышала, что довольно распространенная "беда" - как раз "зажатые" мышцы. в бедрах .Плата так сказать за силу . Плавание - класс, теннис - тоже. Растяжка (есть спецаиальные упражнения именно для этой части тела) - хороша в любом случае, чтобы помочь мышцам восстанавливаться, предупреить травмы и...выработать бОльшую силу: бОльшая амплитуда движений помогает более "сильному" и эффективному испольованию мышцы. Ну в любом случае удачи, я ответила, что знаю и сама проверила, а Вы уж найдете, что для Вас лучше всего.  Здоровья и приятного спорта