да, если для здоровья, вам надо не считать шаги по дому и офису и идеале до метро и от метро. Это должна быть норма жизни. И вот  к этой норме надо добавить хотя бы две прогулки по часу-полтора в неделю. причем час, это минимум и больше скорость должна быть  тогда  или  уже тяжесть трассы прогулки. Ну или три по часу. Главное чистые. ВОЗ рекомендует не менее  120 минут в неделю чистой прогулки.