Первое-выговориться, рассказать в цвете с подробностями с эмоциями кому-нибудь, честно, не скрывая ничего. Все равно кому, подруге, соседке, психотерапевту. Это первый шаг. Пока пережевываете жвачку внутри себя мало , что пойдёт на пользу. Это поможет вам отпустить ситуацию.Второе, подумать о мечте - о чем всю жизнь вы мечтали? Реально? Сменить профессию? Сходить к визажисту? Купить мотоцикл? И подумать,  спланировать , что можно сделать для ее осуществления. Иии мало-помалу продвигаться. Когда получиться осуществить мечту, вы ощутите себя счастливой. Но пока только подумать о ней.Третье. Сделайте французский маникюр и нарастите ресницы, это всегда новый образ и новые ощущения. Надо.Дальше, открытый бассейн есть в Москве, вперёд!Ребёнка на рисование, потом вас порадуют его работы, результат есть после первого занятия. Это тоже положительные эмоции. Возьмите уроки экстремального вождения, там и инструкторы отого-го и экстраординарные ощущения. Вы извините, но суть проблемы надо знать, может несчастная любовь, а может вас изнасиловали. А то мы тут насоветуем...