Добавлю, что я еще и пеку по выходным пирожные, печенья и  даже иногда торты и прочую кондитерку. так как магазинным давно не доверяю.Но  со- временем я научилась отказываться  доедать остатки "чтобы не пропало",  брать "добавку" и т.д. За неделю привыкаешь и отказываться становится легче. И никакие пикники и праздники, в принципе, меня с дисциплины не сбивают.Ну и сразу скажу. что я не на диете. У меня в рационе достаточно углеводов, чтобы не хотелось есть все время.Исключены только п рафинированные продукты промышленного производства (вот они почти под строгим запретом)))