Я одеваю капу на ночь. Первый раз мне сделали пластиковую на нижние зубы, я ее безжалостно жевала по ночам.  В другой раз мне ортодон посоветовал на верхние зубы и сказал, что она отучает скрежетать зубами. Уже вторую такую заказала, она мне больше понравилась. От чувствительности зубная паста для чувств. зубов.