Добавлю ещё)Ножные ванны, у одной китаянки на ютубе узнала рецепт.. Имбирь, перец, шафран, яблочный уксус.. Что есть дома. Всё это варится в кастрюле и парятся ноги до шиколотки. Не всегда хочется такой способ, тогда просто с эфирными маслами. Второе - растяжка прямо в постели. Все мышцы по очереди долго растягивать, более минуты. Расслабляет и вырубает.