Я вам могу показать, но проблемы у всех разные Мне именно эта программа помогла, но ее под меня делали, т.е. смотрели какие у меня проблемы, как мышцы и нервы реагируют на упражнения и укрепления маленьких мышц. 2 раза в неделю специально обученые спортивные врачи работают с тобой. По началу даже нерв "чесала". Вот такое упражнение что бы привести нерв в хорошее состояние. https://www.youtube.com/watch?v=GPPtVFmI4kAСейчас я хожу к врачам два раза в месяц и буду переходить на раз в месяц. Ведь надо не просто делать упражнения, а делать их правильно. Программа реабилитации конечно отменная, но заточена под каждого конкретного пациента.