Так усугубишь только. Ешь хорошо на завтрак и обед:с мясом, овощами, утром и сладкое отлично идет. На ужин ограничься кефиром с кусочком сыра, если хочется. Но ни в коем случае не голодай. Если совсем-совсем жесткоча хочется, можешь сделать 1 монодень: выбери один продукт (кроме торта ) и ешь его. Мне хорошо помогали мясные и рыбные дни, те весь день ела только вареное или запеченое мясо (причем много, не ограничивая себя), но без овощей или хлеба. После такого дня уходило 900-1000 гр.