Я год была на строгом режиме без вот этих "сегодня загрузочный день", я не верю, кстати, в загрузочные дни. Ходила в гости со своим тазом трава+овощи на всех, с запасом, со стола ела очень выборочно, вина пол бокала разводила водой, просила чай в процессе. Меня пытались уговаривать из разряда "ну от кусочка ничего ж не будет ....."Я всегда отвечала, что я больная на голову, что с меня требовать))), у меня ЦЕЛЬ.И только сейчас через пару лет начали говорить, что смотрели на меня и завидовали: "вот же какой нехороший человек, и держится же и вес тает ...."Все все поняли, терпеть не могу это "ну кусочек, ну глоточек".