Не нужно путать отдых и активные формы отдыха. При активном отдыхе происходит смена деятельности, и это дает своеобразный эффект, приводит тело в порядок. При релаксации (диван, сериал, книга, сон) возникает медитация (преобладание альфа-ритма), которая полезна для мозга, приводит мысли в порядок.