Вам пока что невозможно дать совет, потому что вы ни слова не сказали о том, что именно происходит с вами.  "Тревога за будущее" это понятно, но с таким жэе успехом внутренняя тревога может быть перенесена на окружающих и близких  - и вот уже они не так себя ведут, не так себя преподносят, и всё не так, и президент плохой, и страна не та. А что именно вас беспокоит и почему это беспокойство вдруг стало таким выпуклым?  Все ваши страхи и эмоции направлены на кого-то и объясняются кем-то, а психологическая работа возможна только с тем человеком, которого  вы способны не только наблюдать, но и поступки которого можете контролировать.  А это только Вы.Вам нужны очные встречи с доверенным психологом, чтобы для начала из состояния "проблема у тех" перевести вас в осознание личных сложностей. С ними уже можно давать практические  советы