Я ещё вот что хочу вам сказать. Вы говорите, что себя не любите. Я думаю, вы задали себе высокую планку. Я уверена, что вы хорошая жена, мать, подруга, дочь, специалист в своей работе, но вы не тренер, не диетолог, не врач. Поэтому в этой области вам надо положиться на профессионалов. Переложите ответственность на них. Прочитайте Брина для начала и ешьте и занимайтесь как он сказал. А своей совести говорите​, что я делаю как мне сказали профессионалы. Вы и успокоитесь и результаты увидите