Обычные питание и подразумевает на 90% полезность и 10% остаётся на вредности - это нормальный режим, в котором можно радостно жить всю жизнь, организ спасибо скажет.Изнурительные тренировки неспортсмену тоже не нужны, это не на пользу здоровью. Обычный фитнес трижды в неделю достаточно.Мне не понятно как можно радоваться тоннам майонеза, жареной картошке и самогону - это мне вкусно, и вред внешности(и настроению).