рост 170 и я третий год силовыми занимаюсь, вес не напишу)) нормостениксобственно меня не вес беспокоит, а объемы, даже не так... зоны - спина, ее состояние, зона живота и руки.Ноги и попа меня устраивают абсолютно, они сами по себе улучшаются без приложения усилий, над остальным усиленно работаю))