В тренажёрных залах, студиях иоги и пилатеса предлагают пробные занятия бесплатно. Нужно пробовать, не одно, так другое, не один тренер, так другой Ходить пешком здОрово, мышцы не нарастут, но для здоровья полезно. Была б моя воля, я бы только ходила на иогу и аквааеробику. Но от них мышцы не растут, а мы теряем каждое десятилетие 3-5% мышечной массы. А если её изначально мало... Короче, надо себя заставлять