Так и гуляйте! 10 тысяч шагов в день интенсивным шагом ОЧЕНЬ подтягивают фигуру и нормально расходуют калории.И не диета, а правильное питание, учитывающее ваши потребности. Я недавно наткнулась на такой совет: сначала 2 недели просто правильное питание. Желательно, чтобы без всплесков и провалов, четкое соблюдение меню. Посмотрите что такое баланс белков, жиров, углеводов и сколько вам нгужно калорий в сутки с учетом вашего веса, роста, возраста, активности.Потом в течение двух недель убираете из ежедневного рациона четверть углеводов. Это очень просто: ели кашу из 4 ложек овсянки - значит теперь будет каша из 3 ложек. Было 2 кусочка хлеба - станет 1,5 куска. И так далее по всем составляющим вашего меню в течение всего дня. Через 2 недели взвешиваетесь. Если есть падение веса примерно на 1-,15 килограмма за прошедшие две недели, значит так и продолжаете питаться. Если нет, урезаете еще четверть углеводов от того, что было в последние две недели. Не от начальных объемов, а от последних! И опять две недели. Придется вести дневник питания хотя бы в первые 4 недели, потом уже втянетесь и сможете без него.Да, это может показаться нудным и небыстрым. Зато с гарантией и без риска убить метаболизм и вообще здоровье.