То что жидкое, это рыба жир. Я такой же младшему 3- летке беру, тк капсулы он разгрызает и потом плюёт. Надо сказать, что и этот довольно мерзкий, особенно запах.  Добавляю утром в кашу. Старшему даю по одной капсуле, с октября по апрель. Мультивитамины один раз в феврале, пока банка не кончится в том году старшему по 2 капсулы, младшему по 1. Витамин С при первых признаках простуды сразу ударную дозу с течении 3-4 дней.