Вот как хорошо вы написали!  У меня тоже постоянно такая проблема. Я много лет занималась в спортзале, только вот при этом постоянно то в спине что-то защемит, то в ноге, то в руке. Не могла причину понять. В этом году впервые пошла на ЛФК, так мне там глаза открыли. Оказывается, одни мышцы перекачаны, а другие - слабые, и от этого проблемы. (с позвоночником тоже проблем хватает, но эти боли именно с мышцами связаны). Мне физиотерапевт определила слабые места и составила индивидуальную программу, плюс к этому научила правильно выполнять упражнения (техника выполнения также часто бывает неправильной). Результат радует. И ещё хочу добавить, что люди, которые физически активны, очень часто не уделяют должного внимания расслаблению мышц, которые длительное время остаются напряжёнными и стоит потом  сделать какое-то чересчур резкое движение, как в них возникает спазм и всё,  возникает боль, и просто так она уже сама не проходит. Поэтому, обязательно нужно делать упражнения на расслабление, массаж, иголки, медитация  и т.п. И всё это  должно быть регулярным.