Вы их прям сырые из упаковки едите?По хорошему - из вашего "полезного" набора можно наделать такую кучу неполезной, но вкусной гадости, что мамадарагая.Как правильно написали ниже, не только продукты полезные, но и правильное их сочетание + правильная обработка. И как всегда - всё полезно в меру.