когда выговариваешься, особенно - пишешь, абстрагируешься от ситуации. как бы выходишь из нее и начинаешь видеть со стороны. Как результат - начинаешь чувствовать себя, приходит осмысление ситуации и понимание, что делать.  Это реально помогает - проговаривать снова и снова )