да уж , негативные темы с руганью здесь в приоритете .    Вы правы, что надо себя поощрять . Я где-то читала про подобные способы . Например , Поощряли себя деньгами за скинутые кг - в копилку на хотелки и т.д. .    Я стараюсь жить в гармонии с собой. Просто сильно  изменила свою жизнь в 29 лет. Я часто болела и очередной раз лёжа в больнице мне попалась статья , что это из-за недовольства своей работой ( кратко ) такая негативная реакция организма .    А я знаю , что мне надо было больше всего - это чувство свободы ! Поэтому  любые рамки  для меня - это настоящий кошмар . В разумных пределах конечно рамки . Мне поэтому и с мужем комфортно  , он никогда меня не дёргал где ты?  что ты делаешь ? это не делай и т.д. Утрировано . Режим - это точно не моё. Планирование дня не люблю . Как пойдёт - так и пойдёт . Но понимаю , что это наверное не нормально .    Но слушать себя , знать саму себя необходимо  .   Надо посмотреть , что это за гимнастика такая .