Расскажу, конечно. Но у меня ограничения.Пятая беременность подарила мне не только долгожданного сына, но и две грыжи и диастаз 7 см.У меня запрет почти на всё. Но я нарушаю, конечно.  Пресс, скручивания и пр. я не делаю. А остальное по перечню по этим ссылкам:http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/bedra/dlya-vnutrennej-chasti.htmlhttp://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/dlya-spiny/kompleks-dlya-poxudeniya-sp.html+ вакуум каждое утро+ кардио (ну это, конечно, с натяжкой - заставляю себя много ходить и не пользоваться лифтом)