Ну...так навскидку - не считаю, что еду надо обязательно "обесценивать".Как по мне - наоборот, еду надо любить и уважать и наслаждаться. Понимаете разницу - наслаждаться каждым кусочком того, чего действительно в данный момент ХОЧЕТСЯ. А не кидать в себя или "заедать стресс". Потому что в таком случае как раз еда и обесценена, приравнена к "заполнителю пустоты внутри" .Потому и "вредная" пища называется "мусорной, бросовой" (junk food). Ну и потому отличать аппетит от "жора, есть только когда есть для этого время и место (оттоканинада "времени нет, перехватишь на ходу", проверено - это время не экономит. И если уж что-то ещь - маленькими кусочками, не запивая каждого куска (дада, пить отдельно напитки). И давний метод - каждый кусок пережевывать не менее 40-60 раз. Ощутишь тогда сытость правильно.Так что к еде надо как раз относиться с уважением и даже в какой-то мере "делать из нее культ" ну а какая система или какая клиника - уже решайте сами. Или можете проосто сесть, напрячь память и вспомнить, что же Вам тогда девушка Анастасия в меню составляла на каждый день. Ну хотя бы приблизительно .  Тем более, что записи есть.Удачи и здоровья.