Лопайте гречку,свеклу и скумрию. Спокойствия точно прибавится. Исключите черный чай,он будоражит ЦНС. Только слабенький зеленый с жасмином. Питаие очень влияет на самочувствие,поэтому начинать нужно с него. Не поможет,тогда к врачам. И порошок мускатного ореха-будете вообще в эйфории ,он обладает неким стимулирующим эффектом,вот вам и продукты питания!