Да, это для роста мышц больше. В принципе, я б не переживала, сначала наращиваем мышцы, а потом оттачиваем. Но если вес изначальный очень большой, то сначала кардио (аэробные), конечно, чтоб жир убрать, а потом силовые.  У них же есть программы бодикомбат, бодистеп, вот они хорошо жир топят)