Простите, если Вы хотите более конкретные ответы, формулируйте точнее вопросы.Из топика я поняла:- Приём пищи 2 раза в день, очень небольшие порции- Бег каждый день - как долго бегаете и с какой скоростью?- Планируете тренажёры 2 раза в неделю по 40 минут - какая именно программа?В обычной жизни Вам Вашего питания хватает, чтобы чувствовать себя бодрой и энергичной? Потому что физнагрузка, прямо скажем, совсем не интенсивная на первый взгляд.