(чешет репу) да все вроде правильно...Ну можно йогу  заменить на пилатес. Оченно способствует профилактике старения.А беговые лыжи и правда универсальная тренировка "для всего". А кончится сезон лыж - переходим на скандинавскую ходьбу или быструю ходьбу по пересеченной местности. Ну это для жителей равнинных районов, не очень замороченных на "прицельном" спорте. Еще (внимание, слушаем, 2 раза не повторяю) для профилактики...возрастных изменений абалденно подходят боевые восточные искусства. Причем такие...кондовые типа таэквондо или карате, ну на САМЫЙ крайняк кикбоксинг или тайский бокс.Это ПЛЮС к пилатес, а не вместо.Ну а штанги и прочее...ну тут как грицца, каждый сам капец своего щастья. То есть упражнения силовые - НЕ как самоцель, а как дополнение к вышесказанному. И скорее не со штангой, а с весом своего тела или на крайняк - с небольшими весами (до 5 кг). Потому что для профилактики возрастных изменений важно здоровье суставов, связок и корординация движений.