У вас много, жалко времени. Откорректирую немного - проснуться-потянуться 15 мин.- хватит  2-3 мин.душ 15 мин - долго  или вы такая грязная с утра. одеться 10 мин.- 5 мин. хватит, если приготовить с вечера.приготовить завтрак 15 мин. - хватит йогурта и чая или без завтракапозавтракать 15 мин - не позволительно в будни 15 мин. трапезничатьмакияж 10 минпомочь собраться детям 15 минубрать постель - зачем , смысл ? ок ( возможно у вас проходная комнатапомыть посуду после завтрака 15 мин.-   зачем ? можно убрать со стола или в посудомойку, но не мытьитого минимум 1 час 50 минут - 2 часа - поберегите себя и вы сэкономите массу времени для себя.