Нужна мотивация! Надеюсь эта тема таковой и станет! За 10 недель надеюсь скинуть кг 4-5Не влажу в свои платья, не застегиваются брюкиНекоторое время уже слежу за питанием, занимаюсь по 15 минут в день с Шоном Ти- результат нулевой. Поэтому нужно- считать калории- заниматься по 30 минут в день (плюс планка плюс берпи на время)-пить литр воды.Мои параметры на сегодня-ОГ-84 ОТ-71ОЖ-80ОБ-91Ляхи- 53 и 54 смРост 153 см поэтому такие объемы для меня очень плохиеС понедельника в бой