Юной девочкой я  у Брэгга тоже прочитала , что завтрак нужно заработать.  Так и жила по его книжке без  завтраков . с переодическими голоданиями , и с перерывами в 12 часов между завтраком и ужином , пока замуж не вышла    дальше стало тяжелее держаться его системе.  И в итоге через 16 лет брака, у меня два завтрака, обед ,полдник  и ужин и бокал красного  вина вечером. Половина из этих приемов трава , но и фрукты , сложные углеводы и животные белки. Я все мучилась, не знала , что сьесть чтобы похудетьА как все проще можно организовать- выкинуть половину приемов пищи !  И именно ужин ,с моим   распорядком дня, работа,семья. Я похудею_ ибо ем все тоже самое, только на полведра меньше часть фруктов отмелась.