Вы поймите, вы в самом начале пути, все болит, жизнь представляется в черных тонах. Нужно снять боль, тогда и сидеть сможете, и даже убираться потихоньку. Я через силу заставляла себя убираться, понемногу каждый день. У Кузякова есть хорошее упражнение для коленей - сидишь на стуле и болтаешь на весу, поищите, он его очень хвалит. Пальчики опухли - это воспаление, почки? Я в начале даже пальцы сгибать не могла, так пальцы отекали, вилку еле держала. У меня и челюсть не раскрывалась до конца, пила обезболивающие, чтобы поесть...все прошло, почти все, причем достаточно быстро. А я - серфингистка, любитель активных водных видов спорта, лодок, аквааэробики и прочего. Ну, что, на море я недавно съездила, защищалась и пряталась, обострение не случилось, на лодке расслабленно, доска только паддл, жить мооожноооо. Сейчас ограничили велосипед, колени ноют, эх, но по часу я катаюсь. ЛФК обязательно! Перенесите энергию в растяжку и домашнюю зарядку. Когда уйдет боль и начнете получать кайф, вполне себе замена. Мой девиз - все можно, если осторожно, все! Главное не в обострение и не в ущерб здоровью. В легкий поход, через год, почему нет? Байдарки, ну, возможно через несколько лет. Вам нельзя многое сейчас, это ВРЕМЕННО! Выйдете в ремиссию, потихоньку вернете достаточный уровень нагрузки. Я всегда много хожу пешком в спокойном темпе, стараюсь делать как минимум 15000 шагов, чаще побольше. И вы будете, даже не надейтесь отлежаться) Люди с активной жизненной позицией легче переносят такие диагнозы. Почитайте про АИП протоколы или аутоиммунную диету. Я не соблюдаю оч строго, но с уменьшением глютена стало полегче, также вывела пасленовые овощи, сократила помидоры. Тема очень интересная, голодать не нужно, просто пробуйте убирать какие-то продукты.про Аркокосию хотела добавить, что долго ее пить нельзя, препарат сильный.