Вот мое сегодняшнее меню в калориях, криво, правда, вставляется, но понять смысл можно.К сожалению, я по техническим причинам "догоняюсь" всяким мусором, и в итоге вместо 1300 получается 1600, но это совсем другая тема, почему я так живу сейчас.И это уже жесткий рацион похудения на последней стадии.Начинать можно много мягче и организм с радостью отзовется)).чт, 07/09			кк07/30.	хлебцы		100	кофе		50	сыр		100	индейка		150			10/30.	грейпфрут		100			11/30.	йогурт		100			12/30.	рыба с овощами		300			17/00.	салат с морепродуктами		200			21/00.	йогурт		150	Итого		1250