Минимум соли, побольше овощей типа кабачков, спаржи, тыквы, огурцов, много зелени. Пить воду, можно мягкие мочегонные чаи. Сауна, лимфодренажный массаж, в том числе самомассаж сухой щеткой. От цикла тоже отечность зависит. Моя знакомая 3-4 кг в виде отеков перед месячными набирает. Потом за 2 дня сдувается.