Петров пост (строгий) + хожу в день не менее 20 000 шагов.питание: исключен сахар, все дрожжевое, без масла салаты, без соли (редко но иногда использую сушеную морскую капусту).любимые завтраки:  печеное яблоко  с клетчаткой/овсяноблин из льняной муки/ассорти орехи/рулеты из лаваша бездрожжевого/фрукты/сухофрукты + чай+лепешки делаю сама (постные, полная замена хлеба)обеды: фасоль маш/фасоль стручковая/капуста б/к/брокколи/макароны из твердых сортов без яиц/гречка/нут/чечевица/+салат+лепешкаужин: салат (огурцы,помидоры,редис), сейчас реже фрукты+лепешкавсе что ем по возможности взвешиваю, фотографирую, размещаю на своем сайте фото+краткий рецепт (ссылку давать не буду, чтобы не сочли что рекламирую, если захотите найдете ссылку на сайт в моем описании паспорта, что ем раздел меню на каждый день, что готовлю для семьи теперь в остальных разделах)конкретно сейчас убрала перекусы, но слегка увеличила порции.вес чуть более 5ти лет назад был 105 кг (последствия переедания), сейчас наладила питание, которое лично мне очень подходит, так как не тянет на сладкое, запретное, что меня очень радует.