Автор, понимаю вас, сама склонна к подобному поведению, лишнего веса нет, но тем не менее. У меня такие срывы часто связаны с каким-то нервным напряжением, могу слопать коробку Рафаелло, пакет чипсов, килограмм черешни, десяток блинов. Надо  избегать " засиживания" дома по максимуму, выходить на улицу с минимальным количеством денег, без карточки, чтоб не накупить шлака. Покупать только полезные продукты по списку на наличные деньги  и никакой выпечки, муки и сахара. Мне лично такое решение помогает. Устраивайте себе детокс дни - уезжайте из дома в деревню без денег с минимальным количеством полезных продуктов , например и пейте там чаи, заедая овощами.  Я сейчас в мини - отпуске одна четыре дня, сижу на детокс диете, гуляю, покупаю свежую рыбу у рыбаков, когда есть охота съедаю банан - все лучше, чем булки сладкие.