Мама принимает кукурму (как и я, впрочем), кальций-магний и еще что-то.Свекровь витамин В12 и какие-то тоже кальции-магнии.А для профилактики остеопороза не менее. чем витамины - важно ДВИЖЕНИЕ, особенно силовые упражнения. Специально для клуш - речь идет не о 100-килограммовых штангах, а о подходящих для данного человека умеренных нагрузках, и упражнениях, которые разрабатывает специалист по ЛФК для данного клиента с учетом всего.