В одной жареной дорадо на120г около 65% белка и 25% жира, все около 135 ккал. Я всего лишь второй месяц на ПП, но уже не так жареного хочется, предпочитаю на пару рыбу, также сладкое и соленое меньше хочется. Но если хочу, то позволяю себе и конфеты и булочку - только потом смотрю, насколько мне нужно меньше употребить углеводов. Исключение вино, хоть и меньше, но хочу часто. И радует, что теперь больше сухого хочется - 1-2 раза в неделю по бокалу выпиваю.