Может вам не увлекаться жареным и масла лить поменьше? Какой там "ужасный запах" от вареной картошки (если голову отваром не ополаскивать), макарон с томатным соусом (макароны отвариваются и заправляются заранее сделанным соусом), нарезанных овощей, отварной цветной капусты и т.д? Может у вас вытяжки нет, что вы прям воняете после готовки?