Так это в дни когда они не тренируются. Но некоторые я знаю, да и сама в прошлом занималась 6 дней в неделю. Кстати вот статья о старении и протеине и протеиновых саплементах. И повышеном употреблении протеина. A study that followed over 300 older people for 10 years (average age 72 years at baseline) [57] found that those on protein intakes in the range 1.20–1.76 g/kg/day had better health outcomes compared to those with protein intake less than the mid-point within the range 0.8–1.2 g/kg/day. The Women’s Health Initiative, with over 24,000 women aged 65 to 79 years followed for 3 years, reported that a 20% increase in protein intake (% kcal) was associated with a 12% lower risk of frailty [58]Overall, these studies indicate that consumption of higher amounts of dietary protein assists in reducing age-related muscle mass and improves health outcomes and physical performance.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555150/В статье упоминаются протеиновые смеси в ряду с регулярным протеиновыми ресурсами. Я не нахожу доказательств что протеиновые изоляты вредны или их НЕ стоит употреблять если хочешь достичь оптимального здоровья. Но я вашу мысль поддерживаю, я за получение протеина из обычных блюд, без всяких добавок.