Времени на сон должно быть не менее, чем достаточно, но не менее 8-9 часов. Уроки делать вечером нецелесообразно, т.к. вечером мозг должен отдыхать. Поэтому уроки в 15,00 гораздо эффективнее, чем в 19,00.А вечер лучше посвятить развлечениям и спорту.А еще я и еды после 19,00 не даю)))Я только за режим, иначе вообще ничего не успеешь.