Ой, все. Естественно, не пробовала, вас ждала, а пока  так, целиком  в тарелку кидаю))У меня все с точностью до сорта яблок, формы кураги, грамма изюма и часа приема расписано, я же вам специально уточнила, что точные весы и пропорции писать не буду, лень, ни  где яблоко целиком, ни где грудь индейки частями. А предыстория такова, я выше рассказывала уже. В 2011 году я ходила к диетологу ровно 61 неделю. Раз в неделю мне давали меню на неделю, с дополнительными указаниями. Раз в неделю взвешиваться, раз в 3 месяца анализы. И похудела на 50 кг. Потом по ней на 20 схуднул мой  муж и на 15 сестра. Сейчас  я достала с серванта книжку  с записью посещений и живу точно по ней. А у нее было строго, 1200 максимум,  минимум, по-моему 800 было, но это летом. Так что здесь даже не сомневайтесь, все точно и все работает, так что я воздержусь от поиска советов, если можно, простите. Ибо опыт, проверенный на практике не только мною