Астеническая невротизацияВы, как говорится, допереживались. До невротического состояния по астеническому (обессиливающему) типу.Выбранные вами способы поправить ситуацию (типа регулярных спортивных нагрузок), грандаксин периодически, - правильные.Я бы добавил в рацион адаптогены стимулирующего характера - настойки лимонника, элеутерококка, аралии.Также настоятельно рекомендую пройти курс стимулирующего электросна (прямоугольные токи 40 Гц лобно-затылочно 10 сеансов по 25 мин, 3 раза в неделю, в любое время дня).Эту процедуру можно пройти в ближайшем физиокабинете платно или бесплатно (участковая поликлиника).