Честно?  Я их вообще не планирую снимать, ибо очень боюсь, что зубы снова начнут разъезжаться. Говорят, у взрослых это часто происходит, поэтому ретенционный период должен быть раза в два-три дольше основного лечения. Мне ни ретейнеры, ни капы не мешают, я готова ходить с ними постоянно, если это снимет риски повторения всей процедуры.