Стараюсь меньше перекусывать. Сейчас последнее время полюбила греческий обезжиреный иогурт с ложкой пасты типа Нутеллы. Но это не нутелла, это тоже фундуковая паста с очень небольшим количеством сахара и протеином. Как десерт получается. Еще селери хорошо с крим чиз. По калорийности не больше 100кк. Могу протеиновый шейк сделать если по протеину не добираю. Иногда делаю просто с водой и льдом, иногда на миндальном или кешью молоке и добавляу прошок арахисовый. Что бы калорийность снизить. Вкус арахиса дает и протеин добавляет. Моцареллу с малым кол-вом жира могу сьесть. Стараюсь не разнообразить Если хочется конфету или пироженое, то сьедаю протеиновый батон. У меня их целая колекция, видов 5ть точно. Могу кусок батона сьесть вместо конфеты.