Во времена шейпинга косые мыщцы качали только при строгой диете с уменьшением калорийности и почти полным отсутствием белков. Например, если у вас цель - накачать попу и уменьшить талию, то это делается в разное время. После 40 нереально уменьшить талию без работы над прессом, так как появляется внутренний жир, от которого нельзя избавиться простым кручением обруча.