Вообще лечебная физкультура творит чудеса. Почти по каждому состоянию есть утвержденные  еще в совке упражнения. Самое прикольное, что упражнения эти просты настолько, что выполнять их может любой пенс без подготовки. погуглите старую литературу- лечебная физкультура учебник епифанов. На в институте заставляли на физ-ре рефераты по ЛФК писать и картинки вклеивать Главное -регулярность. А что бы вошло в привычку, надо всего 21 день