Не панацея, но выйти из определенной группы риска можно. А если уж и вкупе с генетикой, так вообще замечательно.И не надо никакие мышцы наращивать. Достаточно держать из в тонусе. Крепкие мышцы хорошо держат скелет, что значительно уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы. Я как-то подвывернула ногу немного (не в клубе), пришла к ортопеду, он посмотрел и сказал, что еще очень удачно получилось. Так как я упала, можно было бы сломаться вообще. Он пощупал щиколотку и спросил, занимаюсь ли я спортом. Ответила да. Ну он и сказал, что даже мышцы, которые на ступне удержали меня от более неприятных проблем.