Читаю популярную механику, смотрю лекции по квантовой физике и космологии. Лекции на уровне студента, фильмы от известных ученых-популяризаторов науки. Началось все со Стивена Хоккинга, конечно, и понеслось... Очень помогает. Тоже, конечно, побег из реальности, но ничуть не хуже, чем все остальные способы. Начинаешь относится несколько отстраненно к собственным неприятностям, спокойнее. Приближаюсь к состоянию дзен таким образом.