Да, именно так, в вашем случае абсолютно не заморачиваться подсчетом БЖУ, а кушать нормально без ограничений.1. Измерить обызательно процент жира, и периодически его измерять (раз в пару месяцев). Когда процент станет 25, тогда и будете заморачиваться.2. Работать сначала над общим укреплением. Комплекс силовых тренировок на все тело (с легким отягощением либо с собственным весом). На этом этапе не надо заморачиваться белками. После пары-тройки регулярных тренировок можно переходить к хорошим силовым.3. Взять тренера и поставить технику силовых упражнений (базовых). Составить комплекс, вернее научиться их составлять.4. Теперь можете уже заморачиваться белками и углеводами. Перед силовой тренировкой ударная доза углеводов, после тренировки на ночь протеины.