Гм...ну тогда просто экспериментируйте с разными вариантами - или межленными углеводами, или белковыми штуками.А как Вы к орехам относитесь?  Я их обожаю в качестве перекусов: и белок, и жиры правильные, и всякие другие фишки, и удобно с собой носить, и сытные.