Это лучше делать в комнате все-таки. Надо лежать некоторое время на боку, расслабившись. Не знаю, конечно, какая у вас ванная... но в моей лечь негде(. Если место для лежки найдете, то в остальном все не сложно: кружку прицепить на какой-нть крючок или за веревочку к перекладине, вкл-выкл краником, когда надо. Вливаете потихоньку и если в силах, терпите некоторое время, пока все добро со стенок кишечника "отмокнет".