Мне никакие ухищрения с белком, с увеличением количества кормлений не помогают. Постоянно думать о еде, что я сегодня покушаю, а что приготовлю, а где купить рыбы. Все достало. В обед поем сытно, белок и тд. Вечером жрать хочется еще сильнее, тк привыкаешь сытно есть.  Стала мало есть, реже, попыталась отключить сознание от жрачки. Отношусь к ней что вроде как надо, покупаю простые продукты типа творога, яиц, кефира, овощи сырые помидор, огурец, не в салате, а промто так. Не готовлю себе практически ничего. Утром ем бутерброд с сыром, но  один. Хлеб не исключала, могу съесть и 2 куска зернового в день. Но дефицит калорий есть, не считаю, тоже забила. Просто реально все достало: подсчеты, готовка - и ты жирная. Перестало бурлить в животе каждые 3 часа. Это хреново я знаю, обмен веществ подсаживается. Но вот так. Нет системы, нет диеты, но к еде спокойна стала, даже в пмс обхожусь 1 конфетой, а не полкило. Надо добавлять силовые упражнения, потому что мои пешие прогулки и хотьба по лестнице не спасут от дряблости.