Вооот! Ну а вы не впадайте в крайности:то жор, то строгая диета. И для организма вредно, и толку -ноль. Для начала, начните считать потребляемые калории и ограничьте в потреблении " вредные" продукты и сочетания продуктов. Это очень просто, но работает.  Ну а дальше ЗОЖ, лучше ничего нет! У вас не запредельный вес,  он нормализуется со временем.