Я смогла нормально и устойчиво похудеть только когда начала есть по режиму 5-6 раз в день.Иногда и 7 было, да.Не ем я только в промежутке от 20-21 в зависимости от расписания дня, краааааааааайне редко от 18 (в процессе похудения голод с 18 вообще не практиковала) до 8 утра. Но конечно без сладкого в процессе похудения эти приемы пиши, из сладкого грейпфруты, крааааайне редко что-то проскакивало типа кусочек шоколада или печенье одно-два маленькие или блин.До этого после применения всех прочих методов мой организм возвращал все с плюсом.Пока ок, но вроде надо 5 лет продержать вес, чтобы говорить об устойчивой ремиссии.