А как я пойму, подошел продукт или нет? Вес у меня в норме, аллергии нет. Все полуфабрикаты, чипсы, сникерсы, газировку, готовые печенья и т.д.  я давно не употребляю. Стараюсь покупать продукты с маленьким сроком годности. Если сейчас я исключу все продукты из первой фазы, то что остается? Мне эндокринолог, наоборот, говорит молочку обязательно, а получается, что не нужно. А вы какие книги читали? Скиньте мне ссылки, пожалуйста. Знаю английский и немецкий. Книга должна быть написана зарекомендовавшим себя врачом. Я даже не знаю, с чего начать. А витамины вы пьете?