С подъёмом руками веса вперёд качаются передние дельты. Они к трапециям отношения не имеют. Тяги я бы исключила. И вообще перелопатила бы всю тренировку на предмет поиска где Вы неправильно делаете. Выше написала.И всё равно у меня не уходит ощущение, что в данном случае с трапецией не всё ок. ...я б к хирургу отправила...