Только мысленно, если вы представляете себе приблизительно энергии, что куда входит, что выходит. Собираете мусор, в шарик можете просто запустить обидчику, либо в верхнюю чакру, это все мелочи. Если не справляетесь с ситуацией, приходите в церковь и "кладете" проблему на икону или крест чудотворный, просите слезно помочь, дескать слаб и немощен, помогите несчастному. не практически всегда помогают. Главное, чтобы просьбы обоснованные были, не надуманные.