Так потому и пишу тут по сто тысяч раз - сначала надо правильную диагностику, потом - правильные рекомендации.Потому как одни и те же симптомы могут быть при разных заболеваниях. И иногда это критично - что при этом делаешь. И в любом случае хорошая разминка - это важно.