Меня зовут Света. 51 год, рост 160, вес 60. Вес вырос без изменения питания и нагрузок. Просто гормональный фон поменялся. При это как была я 6 размера, так и осталась. Не устраивают меня размеры пятой точки и ног. Мне тяжело смотреть на себя в зеркало. Весов у меня нет, я взвешиваюсь в аптеке. А вот зеркала совсем убрать не могу.Цель - 53 килограмма.Я в прошлой жизни в России работала психологом и учителем. Так что постоянно что-то изобретаю в смысле питания и мотивации. Если интересно, то давайте делиться не только результатами в килограммах, но и результатами своих раздумий.Вот к примеру, надо искать скрытые возможности больше двигаться. Пользоваться как можно меньше лифтом, не пользоваться кнопками для открывания дверей, только руками, не сидеть лежать, а ходить. Помню, лет 5 назад я сильно похудела в попе, потому что каждый день ходила вверх и вниз на десятый этаж, раз по 8-10 в день. Но почему-то после этого, хоть я уже не первый год стараюсь по максимуму ходить по лесенкам, такого эффекта больше не было.Самое мое любимое - это путешествия и поездки, где я могу сознательно голодать. Потому что не люблю общепит. И мне так легко и хорошо голодной. Наверное еще потому, что дел особых делать не надо.А еще я не могу понять с точки зрения организма, что полезнее - есть редко, когда голоден, или часто. Мне кажется часто есть - это постоянно дергать свой организм. Он  только успокоится, а вы опять в него что-то закидываете. А так, поел, пусть немного, но сытно, и до вечера можешь жить спокойно.Есть среди нас медики, как думаете, что правильнее?