как я иду на трень к 6,30:обязательно приготовить ВСЕ с вечера.лечь пораньше - чб край в 22.00 уже спать - если усну позже - то с утра только кардио смогу или бассейн. зале точно не смогу нормально  заниматься.услышали будильник - просто встать, никаких "еще 5 минут"с утра не надо просыпаться))) на автомате - вода. кофе, семье завтрак. я еще дочь заплетаю. на себя форму и в зал.просыпаюсь только на разминке)))если я начну с утра просыпаться и думать - точно не пойду на трень)))