У меня нет таких проблем , хотя двое детей-подростков. Зачем Вы в 6.30 встаете? Сварите кашу вечером, утром разогреете, или вообще варите гречку, рис и утром заливайте молоком. Если каши не едят, то опять-таки утром просто разогревайте готовое. Супы на 2 дня варю, борщ на 3. Хлебопечь купите, она тесто замесит, Вы один пирог начинкой нашпигуете и в духовку, потом туда же мясо, заранее замаринованное или курицу, хоть целиком. Еды на 2 дня, пусть хомячат. Спать ложимся мы в 23, пристает - как Вы выражаетесь - муж тоже регулярно, это для меня вообще плюс, женщинам  хороший секс только сил прибавляет. Если вы в одной комнате, то он может наушники же надевать и смотреть свой телек. Вообще, когда я таскала двух мелких в школу в соседнем районе, потом забирала по очереди, потом по кружкам разводила, то  вечером всё равно было под что спать . Но это не навсегда