Ну вообще это очень полезно для мышц и связок, сухожилий. Я хожу на стрейчинг. Там растягивается все, связки, мышцы, выполняется суставная гимнастика. Все это оздоравливает и укрепляет организм. Не говоря уж об эмоциональном состоянии. Выхожу оттуда умиротворенной и счастливой. Как будто под кайфом))