Алмазик, это я вам обещала инсту пилатес, а не Ландышу? Хорошо в личку не писала ей))Очень много оборудования, Джосеф его специально изобрел что бы ассистировать с его упражнениями. Ны ходили на мат получается, это так сказать классический пилатес.Я им тоже занимаюсь. И тоже считаю эффективно.Я раньше думала что это фигня по сравнению с силовыми, а теперь поняла что нет, совсем не фигня. Я на нескольких основных аппаратусах занимаюс.  Такое упражнение как девочка делает на кресле поначалу мне с трудом давалось. Сейчас дело лучше пошло. Реально и баланс, и сила, и кор, и дыхание, и координация все задействовано.