Вы бегаете слишком быстро. Длина шага должна быть чуть длиннее вашей ступни, по ходу почти топтаться на месте, для начала. Попробуйте. Начнете задыхаться, снижайте еще скорость, говорите себе,что сейчас я бегу темпом быстрого шага, так что не от чего там в обморок падать. Не надо рекордов, надо привычку для начала.