Боюсь спросить, а чем сахара и фруктоза в перечисленных вами продуктах лучше обычного рафинированного сахара? Меньше калорий? Меньше скачок сахара в крови? Меньше выброс инсулина? Меньше системное воспаление?А если уж углубиться в вопрос, то продукты с содержанием фруктозы полезными совсем не являются. Глюкоза в 10 раз сильнее, чем сахар вызывает гликирование белка.