Мне 39.Занялась собой по полной.Строгий режим дня, это во- первых.Подъем в 7: 00, до 8 утра - занимаюсь собой ( растяжка, упражнения на коврике, питье воды с лимоном, контрастный душ). Потом завтрак и прием витаминов ( напишу каких если кому важно). На работе ношу обязательно компрессионное белье. Также использую крем для вен и принимаю таблетки для циркуляции крови.Только здоровое питание. Если вдруг пью кофе на работе, то только с миндальным молоком. Посещаю бассейн,  фитнес зал,  йогк, массаж всего тела курсами.Спать ложусь строго до 23:00, предварительно постояв " березкой" ( когда ноги вверх). Как то так.