Помогает принять себя, свои чувства, прожить их, не заталкивая поглубже, откуда уже очень трудно их достать. Дело в том что чувства, которые мы не проживаем, не даем выхода, никуда сами собой не рассасываются. Они ложатся тяжким грузом, проявляясь в итоге в виде различных заболеваний от хронического насморка (как у меня было, потому что выплакаться не могла) до самых серьезных болезней. Есть вот направление такое - психоанализ, всем известное, хотя бы по фильмам). А это гештальт, там своя специфика, но направление полностью гуманистическое.