Разгрузочный у меня я даже и не знаю, на сколько))Нет, это точно не мало, я жру весь день. У меня другая подстава я кофейный наркоман. Крепкий вареный кофе пью бочками(( силы воли нет, очень стараюсь боротьсяНу вот как пример, что я ем сейчас, только мне в граммах лениво писать))ЗавтракМягкий творог 0%, 5 ягод чернослива, 3 ягоды кураги, кофе12 часов – яблоко сладкое Обедотварная индейка, паштет свекольный:  отварная свекла, отварная морковь, сырой красный лук, чернослив, кислое яблоко,  фетакса – все пропустить через мясорубку, оливковое масла, присолить, черный чай, инжир16 часов – хурмаУжинСуп-пюре: кабачок, морковь, картошка, перец красный, стебли сельдерея,  10% сметаны, 100 гр индейки. Финкрисп, чай21 час – компот из сухофруктовНа ночь – кефир с масломА вот один из вариантов разгрузочного дня 1 кг 200 гр отварной курицы разделить на 6приемов и на день 2 литра зеленого чая с жасмином.