Вам уже давно надо пить таблетки от давления. Ежедневно, пожизненно.Купите увлажнитель воздуха или просто ставьте тазик/большую кастрюлю с водой в спальне. Чаще проветривайте. Не пользуйтесь гелями для душа, просто принимайте душ без всего.Купите витамины для менопаузы.