У мануальщика хорошего проверьтесь, спина часто болит из-за неправильного положения позвонков. Один раз на йоге скручивания неудачно сделала и забыла про это, а через день не смогла с постели стать, муж отвез к мануальщику, тот сказал,что я умудрилась себе один позвонок подвернуть- все поправил , было это около 10 лет назад. После йоги было именно как у вас- спина начала именно ныть , хорошо что быстро нашли причину, с тех пор проблем не знаю со спиной, а на фитнесе очень аккуратно выполняю теперь упражнения.  А вообще со спиной таблетки это ерунда , хорошо если вреда не принесет, йога , стретчинг и т.п. , сейчас в фитнесах и просто в инете полно занятий типа "здоровая спина". Для себя еще поняла, что пресс еще должен быть хороший, чтобы мышцы спины держать нормально. Короче все в наших руках, ищите причину - не забивайте боль таблетками, потом будет только хуже.Здоровья!