На балет не стоит ИМХО. Там уже все растянутые, и правильным техникам разогрева-растягивания  должного внимания не уделяют. К тому же балетные любят тянутся на холодные мыщцы, без разогрева.Йога самое то, чтобы подготовить мыщы и сухожилия к бОльшим нагрузкам. Только не философская и не быстрая, когда скачут из позиции в позицию как сумасшедшие.