Обратные отжимания вроде делала, не очень помогают.( Прямые отжимания делаю каждый день, но надо руки поближе ставить, чтобы трицепсы чувствовались, взяла на заметку.Мне понравилось упражнение, когда руки в стороны и вращать на небольшой амплитуде, мышцы горели. Мне вообще казалось, что все более-менее с руками, пока не пошла на скрипку заниматься, там прямо как крыльями трясешь, в платье не поиграешь.((Берпи с гантелями на вид треш полный , пока обычные поделаю, дальше посмотрю, мож, и полусферу прикуплю.