заинтересовала тема, почитала инет, начала заниматься дома, делаю так- тупо напрягаю мышцы ( кегель вроде) и отпускаю.. с задержкой или часто часто. Понравился эффект в сексе, оргазм другой.  многограннее.Но не покидает чувство, что делаю не так пойти к специалисту? кто обращался? стоит того?