спасибо, да, у меня нет цели бежать марафон. Мне нужно хотя бы немного физическую нагрузку увеличить. Поставила себе фитнесс-приложение с ходьбой для начинающих, занимаюсь с ним. Уверенный мужской голос сообщает мне, что делать  Осталось только пульсометром обзавестись, чтобы разобраться, где у меня интенсивность начинается.