по мне очень мало мяса и рыбы, то бишь белка и отсюда много углеводов.почему в обед нет мяса? на ужин убрала бы овощи и оставитла бы мясное блюдо, при том желательно не котлеты тефтели, а чисто мясо отварное, тушённое, запечённоесама с этим борюсь как могу, но мой товарищ булки хомячит от нефик на фик. хоть за ручку води его везде.рост 157 вес 54 и тоже 12 лет