Мне 6 часов мало, а вот 8 вполне хорошо подходит. Голодание по Бреггу я еще раньше пробовала, мне не подходит. Может потому, что у меня склонность к гипогликемии. Потом просыпается зверский голод и аппетит, и не хочет проходить. А вот 8/16 часов легко. 1-2 раза в месяц стараюсь  пропустить ужин, и получается еще больше окно неприема пищи, но 2 дня подряд или слишом часто мой организм такое тоже плохо принимает, организм пугается, что еды больше не будет