Кроме ходьбы и бега, которые назвали, еще помогают длительные танцы или занятия типа зумбы - прямо с ютюба запускаю и пытаюсь повторить. Если какая-то застрявшая повторяющаяся эмоция, то прописать ее. (Может, кому-то ближе нарисовать). Еще полезно проговорить с кем-то свои чувства, но это конечно когда уже градус спал.