На самом деле зал нужен не для того что бы циферка на весах шла вниз, а для того что бы тело было красивое и что бы защитить мышечную массу.Вы прекрасно можете обходиться без зала и худеть, но при этом тело не будет красивым, и т.к. вы неизбежно будете терять мышечную массу, то вам труднее и труднее будет удержать вес и все труднее и труднее худеть.