Вот вам пример, у нас дома та же тема. В постные дни на завтрак гречка, постник ест с жареным луком, остальные с молоком, тот, кто не ест гречку ест яичницу, а главный ломака дома не ест, но ест булку, купленную по дороге на пляж. По средам и пятницам суп варю только постный, его едят все, детям варю отдельно мясо, яйца, добавляю уже в тарелки им ( кто что хочет) плюс сметана. Салат тоже постный, кто хочет может добавить сам брынзу или яйцо. Второго нет, едят фрукты. Полдник обычно покупной, йогурты, творог, постник ест фрукты. Ужин котлеты там с овощами, или отбавная, рагу для мясоедов, постнику жарю форель. Но у меня есть мультиварка, она помогает хорошо.