Да  нет  смысла    тремя  и  даже  пятью  кг   прорабатывать  грудные  и широчайшие  .  И  жим  обычный   тоже    бессмысленый   с   такими  весами .  Вот   я    с  этого  начинала   https://www.youtube.com/watch?v=35BepVDzMsM