Кто вам дурак, если у вас телефон такой или вы им пользоваться не умеете. У меня на ойфончиге есть группа Избранные (там только муж, дети и мама) одним движением ногтя я на весь период сна включаю Ночной режим и хрен кто меня побеспокоит теперь. Далее на всех заполошных группах в Вотсапе у меня включен режим - Не беспокоить. Когда МНЕ НАДО я захожу и смотрю что там и как. А еще я щедро сношу всех рекламщиков  в черный список и блокирую рассыльщиков писем щастья  А уж отключить сохранение медиа в вотсе и вайбере я додумалась еще на первых порах из использования.