Мой личный опыт - проблема не в составлении тренировок, а в технике выполнения упражнений.Научитесь сами составлять тренировки, для этого есть прекрасные ресурсы - Ярослав Брин, Азбука бодибилдинга, Твой Тренер.Возьмите персональные тренировки ТОЛЬКО для усваивания техники силовых упражнений и что бы тренер вас отвел в ту часть зала где тренируются потные мужики с гантелями и штангами. И тогда вы надолго избавлены от необходимости брать персонального тренера.