То, что вы просите,называется план-конспект урока, он составляется конкретно под ученика. У всех разный темп обучения, свои особенности усвоения языка, какие то свои пробелы, которые надо заполнить, или дополнительные цели. Преподаватель подбирает материал с учетом этого. Если вам интересен усредненный план урока, то такой можно найти в книге для учителя к вашей FF. Но еще раз повторю - этого мало, для нормальной отработки всех навыков.