Я что-то не пойму, вы хотите дать рекламу массажа?Вы сами себе противоречите, то у вас норма по мышечной массе (давно правда, и с того времени много воды утекло, как и мышечной массы), то у вас "хрупкий верх". Так он оттого и хрупкий что мышц нет в нужном количестве.То вы силовые делаете, а оказывается это облегченный вариант не приводящий к росту мышц.Вообще, хорошо бы фотку, или уже давайте свою рекламу - быстрее дадите быстрее снесут.