вы не так слова "внезапная смена" понимаете. Нельзя быть супер-уставшим от одной бессонной ночи и супер-отдохнувшим и гиперактивным ("кучу дел переделываю" ) от одной удачной. Вам надо пытаться уменьшить размах цикла, не бегать как лошади в маниакальный день и это возможно, только возможно, снизит глубину ямы в депрессивный. А лучше таблетки, конечно.