Мало - это действительно очень мало, то есть в 2-3 раза меньше, чем в молодости. Мой муж, который весит в два раза больше меня, ест порции еды точно такие же, как у меня, ещё и ужин часто пропускает. Только в таком режиме он может удерживать нормальный вес после 45. И это не диета, а постоянное питание.