Стандартный выход из вашего состояния - выходите на работу, общение с коллегами, друзьями, на выходные выбирайтесь гулять обязательно, хоть парк, хоть музеи-выставки, кафе и т.п., хоть куда, куда ест  возможность с ребенком выйти...Время лечит и восстанавливает. Вы молодец, многие так и остаются жить с мудаками.