Мне помог психиатр. Шла за таблетками, чтоб в самолёте не началась ПА - бывало раньше, а лететь предстояло с ребёнком. А он не выписал, предложил ходить на сеансы. Три раза в неделю, почти месяц, на индивидуальные и групповые, с другими психами))) и научилась контролировать себя, хоть и не верила. 5 лет прошло, чувствую, снова пора: ПА нет, но тревожность опять накопилась, точно прорвёт...