Я тоже типичная груша, только икры у меня худые, а вот ляжки... Для себя нашла только один выход - это как можно больше кардио нагрузок, причём чем разнообразнее, тем лучше. Чередую танцы, аэробику, степ, не менее часа за тренировку. И силовые на коврике без утяжеления, но с большим упором на попу и заднюю часть бедра. Даже приседания перестала делать. Попа выглядит подтянутой, но мышцы не перекачанные. Мне жутко не нравятся перекачанные ноги у женщин, выглядит ужасно. Особенно с щуплым верхом... брррр...