А если "Кофеин, 30 минут нагрузки (любой) и два часа не есть после этого. (...) не ем белые углеводы и ужин не позднее 19. Перед каждым приемом пищи 15 минут активности и 15 минут ожидания. Например сессия ходьба с Лесли, 50 приседаний и 50 отжиманий хоть от стенки." - тогда может и ванны не надо? А то холодная ванна...страшно как-то.А растирания щеткой - вещь! Даже сами по себе, по утрам перед душем.