посмотрела я ролики, там нужно иметь здоровую спину и уже иметь на руках снимки мрт что нигде не грыжит.Спину сорвать раз плюнуть, а еще мне все рассказывали что мол пилатес спец для спины ( для здоровой).А реальные упры на станках специальых ( где то видео основателя Пилатеса самого в трусах с балериной занимаюащегося и лапающего ее) вообще смерть для простого смертного. Я даже представляю скольких людей он угробил, ведь у него не было спец медицинского образования.