Спорт без диеты сделает фигуру - "Аля шкафчик с антресольками", поэтому нужно однозначно меньше жрать и налегать на белковую пищу, убрать мучное, сладкое, ограничить соль, необязательно садиться на жесткую диету - достаточно небольших ограничений.