Да,  вы сейчас неделю все записывайте, ведите учет, выше писали программу, что сьели- сразу  забивайте в программу. Потом все посмотрите, от чего сможете по-началу отказаться, потом больше и больше, Про здоровье- это как раз на первом месте,  жир он же и на печени и  суставы страдают и сердце. Про одежду вообще в самую точку! Какая красивая одежда  сейчас и много ее в магазинах. а на счет еды- вот захотели есть- берете капусту отварную и кусок мяса. я вас уверяю, что вы наедитесь.  и если не хотите есть- есть не надо!!