Нельзя заставить себя прекратить что-то чувствовать или думать. Но можно попробовать заменить другим занятием. Фитнес рекомендуют. Хобби хорошо, но это ж как душа ляжет. Или учить что-то. Курсы какие-то образовательные, что вам было бы полезно? Что-то про Excel или Photoshop? Графический дизайн? Что-то финансовое? Второе образование?