лет в 20-22 "занесло" меня к психологу - задала аналогичный вопрос (у меня слезы брызгали при разговоре с собственной матерью каждый раз), так вот психолог посоветовала такой прием: когда начинаешь разговор представь, что это фильм - прям как старая пленка крутиться с вашими изображениями - чуть приблизь, немного подальше сдвинь эту пленку, "выйди" из ситуации - посмотри со стороны.помогает.