Бог мой, "фертильный календарик" - это общее название календарей цикла. Их масса, тех же приложений для телефона море, и если цикл стабильный - ничего измерять и никуда пихать градусник утром не надо. Приходит пуш, что "приближается день Х", принимаешь меры. Вы спите 8-9 часов? У меня в будни сон занимает шесть, Вставил тампон перед сном, утром вытащил. В чем проблема? И в чем проблема у  секса в презервативе? Это такой же вопрос привычки, как и спать без трусов. Меня наоборот раздражает НПА - ощущения непривычные, некомфортно. Со сном у меня проблем нет - судя по данным фитнес-браслета, у меня нормальное, здоровое чередование быстрых и медленных фаз сна.