Ах,  Кошелка ,  если   автор  в  Москве ,  то у нас  противно  очень   делать прогулки  быстрым  шагом на  улицах ((     . В  некоторых  местах  проживания   реально   негде ((    А  так   я полностью  за   !   Сама  наслаждаюсь  этим  при   выездах ))    Просто  кайфую На  групповых  дают  ритм   например такой  -восемь медленно ,  8  быстро , 16  в  динамо-статике  ,  16  в  статике  .   Для  начала  можно  делать  просто   в  своем  темпе  ,  сосредоточившись  на  дыхании.   Если  тяжело  совсем  -марш  на  месте  . Главное  не  стоять  на  месте  .