Я с Вами категорически не согласна, насчет того, что "зал не нужен".Ходить по улице новичку - это ни о чем: или не будет нагрузки нужной, или наоборот рискует загнуться или перетренероваться.Как раз на дорожке можно контролировать и темп и пульс и вообще понять в какой точке координат ты находишься и куда и КАК движешься...Теоретически все можно дома делать, и на улице.  Но , считаю, что  оборудование в зале очень помогает почувствовать свое тело, выстроить цели и задачи и наметить план их достижения/выполнения...