А как же взрослые на ПП живут и спортом занимаются? Ну, если вам ПП не подходит, ешьте вечером рис, картошку и макароны, заедайте фруктами в  ночи - на здоровье. Только о лишнем весе зачем тему завели? Он не исчезнет без коррекции питания.