А при чем тут граммы? Мы на адаптации их не считаем. Это когда уже организм войдет в кетоз, будет четкое понимание порций нужных именно тебе и сформируется правильный режим питания (2-х или одноразовый), тогда уже некоторые играются с каллориями . Главное правило - есть когда хочется и обязательно досыта. Никаких перекусов Постепенно увеличивая порции, если между приемами проходит меньше 6-ти часов. В идеале постепенно доводится до режима 8-16. Но меня колбасит - то у меня 2 приема пищи, то 3.Остановилась утром на 3-х яйцах на 50 гр. чистого сала + квашенная капуста без подсчета. Днем жирное мясо, рыба - если не хватает жиров, то догоняюсь маслами, + салат из зелени и огурцов. Ужина или нет, или маскарпоне, сколько влезет. Или белковый коктейль на воде с растопленным маслом. Четкой пограммовки нет. Просто знаю соотношение БЖУ того что ем и регулирую в нужную сторону. Например сегодня у меня был салат на обед - скумбрия, яйцо, домашний майонез хорошая такая порция . Добавила масла сливочного в конце.