Вообще же, вынуждена сказать, что ваши представления о физиологии физнагрузок несколько поверхносты. Не знаю, почему в это не вдается ваш Брин, но ежу же ясно, что для выполнения любой работы, в т.ч. кардионагрузки, требуется задействовать мыщцы. Вы пишете о мыщцах как о чем-то однородном, на самом же деле есть мыщцы для работы на выносливость (медленные окислительные волокна) и для анаэробной силовой нагрузки (быстрые). Их соотношение тренировками не меняется, кстати говоря, что и определяет "генетическую" предрасположенность к разным видам спорта - один спринтер, другой марафонец. И вы, и Брин тут все время говорите о раскачке быстрых волокон анаэробными силовыми нагрузками, это как раз внешний рельеф. Но он мне не нужен, например, я бицуху качать не собираюсь от слова никогда. Мне нужны медленные волокна, которые не дают объема. Им тоже требуется белок и никуда они от тренировки не теряются, иначе все марафонцы были бы кожа да кости, а у них ведь медленных волокон больше, чем у любого другого спортсмена.