Скажите, пожалуйста, вот я съела в 9.00 омлет. Сейчас 12.45 - через 15 мин у меня по плану обед.  Но есть не хочу, я должна поесть овощи+белок или подождать пока проголодаюсь?Если я на завтрак ем кашу, то голод к 13. приходит.Получается при омлете, у меня сбивается время приема пищи. Или есть омлет меньше? чтобы чувствовать голод, кто что думает?Или нужно есть в течении дня 1200 ккал, я же все равно не переедаю, даже если и собьется графики ем, когда не голодна.