Я бы поступила так...взяла бы возможный минимум тренировок и оговорила что хочу ...пусть распишет программу тренировок. Потом сама.Через парочку месяцев опять тренер...новая программа. И еще можно в инете посмотреть всякие приседы и выпады. Только очень внимательно...как колени-ноги ставить-держать. Но это чисто мое мнение.