Я рожала третьего в 33, и могу сказать, что у вас не возраст, а адаптация к первому ребенку и неудачный муж. Гулять ребенок может на балконе, если он есть. Нет смысла круги с коляской нарезать. Днем вам нужно спать с ребенком, это позволит компенсировать недостаток сна. Купите слинг или переноску, чтобы делать домашние дела с ребенком. Либо помогает автокресло - ребенок в нем сидит и смотрит, как вы все делаете. Таскайте автокресло с ребенком за собой по квартире (только пристегивайте ребенка и соблюдайте технику безопасности). Все домашние дела должны быть сделаны, пока ребенок бодрствует! Когда спит ребенок, то и вы спите или отдыхайте.Как начнет ползать, садитесь сами на пол и читайте, вяжите (лучше толстым пластиковым крючком, это безопаснее), тупите в ноут (его на стул нужно поставить). Когда мама на полу, ребенку спокойнее, он ползает и играет. Будете сидеть на диване - станет проситься на руки.