День добрый! Худею на 1200-1300 и дефиците в 900-1100 ккал. Спорт: велотренажер или сайкл, фитнес со своим весом или минимальными гантелями (2-3 кг) и резинками. Худею фактически с первых чисел января.  Точно сказать не могу.