Только один момент: ноги в обратном порядке, сначала верх, потом спускаемся вниз. А почему? Представьте себе, что вы выталкиваете из чулка что-то, что было насыпано и там хранилось. Из носка вытянуть это невозможно, начинать нужно с верхней части.   Больше всего лимфы в брюшной полости, но живот дело ответственное, его только профессионалам доверяют и то не всем.