ну.. можно и с брюквой, для пущей святости добавить  слабительных и мочегонных..  Питание должно быть приятным и сбалансированным, а не заставлять ежедневно идти на подвиг Я лучше мешок брюквы в зале потягаю, чем его съем, хотя ничего против брюквыв рационе, скажем так иногда не имею И да, я УВЕРЕНА, и точно это знаю, что можно есть и сало/торт/масло(кому чего ближе)  но главное не более чем 1200 калорийв сутки и при этом худеть. Ну или кому то достаточно 1800, кому то надо 2000(худеющиму мужчине достаточно не переедать 2000+ движение и он будет худет, как подросток, а девушке "немного за 30"  может позволить худеть только менее 1600. Какое то более четкое деление  напродуктов нужно только по сосотоянию здоровья. Мало ли холестерин кому то надо там снижать, или  предиабет и углеводынадо старательно убирать простые.. НО ничего, ничего не должно доводить человека до ежедневного подвига в каждом шаге, так человек долго не продержится.Без желания,  можно родить и забеременеть и выносить Но начать следить за собой и правда нужен стимул, кому то пинок, кому то искра, кому то еще что то.. и конечно тут важно кто на пути попадется в советчиках..