Как выше я написала - в походах в зал важно туда ПОЙТИ. Первые 1-2-10-15-50 раз. Неважно, с тренером или нет.Понимаете, важен настрой - "я занимаюсь спортом, я активный человек, мне нравится двигаться".А не "если я отхожу в зал столько-то - я стану идеальной и смогу дальше жрать как не в себя и лежать на диване". так не получится. ТО есть просто ПРИДИТЕ в зал.Лучше всего - не к персональному тренеру, а на групповые занятия. Но это чисто мое понимание - см. выше - чтобы втянуться. Насчет техники упражнений...да и 1-2 занятия могут "дать технику". Потому что для начала там тех упражнений 2-3, а ПОТОМ уже добавляются) Но опять же: важно ХОДИТЬ в зал и (или ДЕЛАТЬ упражнения. Как по мне, оптимальным было бы - пойти в зал сначала, пойти на групповое занятие...неважно какое, просто подрыгать ногами и помахать руками. Потом посмотреть бассейн, сходить в сауну или парную...познакомиться с тренерами, найти самого симпатичного (шутка, кого-то, кто ВАМ понравится независимо от пола).ПОТОМ заявиться в зал ОПЯТЬ - не зря я говорила про второй раз. Опять пойти на групповое занятие. Или то же самое, или другое. После поговорить с тренерами, может быть, записаться на несколько занятий. Потом...явиться на форум и отчитаться...или просто явиться в спортзал. Опять. С упражнениями - там дело не в том, как усваивается техника. Там дело в том, делаются эти упражнения или нет. А техника корректируется запросто.Ну вот как-то так. Желаю. удачи. Если что - я в зал хожу, и не один. У меня своя специфика. Но суть та же, поверьте.