11 лет сын.завтрак- большая порция каши, чай с молоком и либо 1 печенье, либо 1 пастила/ мармеладобед обычно в школе. салат, суп, второе, компот. Иногда не ест салат.Если обед дома- порция салата, большая порция супа, компотПолдник- творожок и сырок плюс чай. Мармелад. Фрукты могу порезать (а то не ест)Ужин- гарнир и кусок мяса или большая порция мясной лазаньи или большая порция картоф запеканки с мясом, в общем что-то мясное обязательно.порции ест больше меня. В принципе наравне почти с мужем ему кладу.Колбасу не едим, сыр не любит, бутерброды не ест. сладкое подсел- ограничиваюТощий.Ваш рацион моему точно был бы недостаточен.