Соглашусь. Клетчатка и вода. Все эти средства из аптеки только приводят к привыканию и всё. Ну ещё много двигаться.У самой синдром ленивого кишечника,дети тем же самым мучались,пока не наладили питание .И никаких бутеров и сухомятки. Только каши,супы .Овсянка с утреца пробивает всех))) ,взрослые до работы еле успевают доезжать.