мало: на обед 100 гр индейки гриль+огурец свежий, на ужин в 17.30 бутылочка йогурта активиа(без добавок)+4 черносливиныРеально мало просто. Организм не должен пугаться, что это его последняя еда в жизни. Я не к тому, что из-за стола надо шариком выкатываться, ничего не видя, ибо щеки глаза закрыли ) но к этой курице можно добавить полноценный салат, причем даже с маслом (я еще рисовый уксус добавляю - чуть-чуть), причем салата не ложку, а так, чтобы наесться нормально. Те ты будешь сыта и довольна. Организьма твоя будет сыта и довольна. Система не будет нарушена.По поводу ужина. Сухофрукты лучше не надо, они сладкие. Можно заменить на яблоки с корицей-очень вкусно получается.