По овсянке -120 гр всего каши получилось )Пастила - 10 гр. сыр -20.Хлеба я 70 гр не съем . Я его редко ем. Просто бородинский был )Роллы- сколько шт на обед ? Сколько хочешь , но тогда ккал регулировать на ужин?