Найдите причину бессонницы, она не бывает на пустом месте. Вас что-то беспокоит, потому и не спите. Днём, чтобы меньше нервничать, пейте успокоительное, хотя бы пустырник с валерианой. Тогда вечером будет легче уснуть. Гуляйте спокойным шагом не менее часа в день, занимайтесь чем-нибудь вроде йоги или пилатеса. И будете спать как сурок. Проверено на себе. У меня был период когда была жуткая бессонница, это очень тяжело. Но таблетки не выход, поверьте. Как только перестанете их пить всё вернётся. Надо образ жизни и мыслей менять.