"Ну, если честно, чуток больше, да((" - ну вот как бы и...Кстьати, а "намного больше" кушать и ненадо, чтобы поправиться серьезно. Лишние 100-200 ккал в день (это очень мало!) - и 6 кг в год обеспечено. А уж астенику...Хорошие новости -  в обратную сторону это тоже рабюотает. "меньше кушать" - не значит голодать. Больше двигаться - не значит, бегать марафоны или ходить на Эверест или участвовать в олимпийских играх. НЕМНОГО меньше одного и больше другого. НО...постоянно. И явасумоляю, причем тут фриланс?  Двигаться можно и дома если не доходят руки-ноги до спортзала - копеечный велотренажер и педали за просмотром сериала - вместо чипсов на диване - уже лучше, чем ничего.