А есть в иоге chaturanga dandasana называется, там отжимания в 1/3-1/2. Я помню много лет назад их делала и мой ребенок тогда занимавшийся гимнастикой мне предьявила почему я такие фиговые отжимания делаю. И сделала больше 10ти хороших и правильных. Мне стало стыдно Но я обьяснила ,что это специальные отжимания для тех кто не может в пол делать. https://www.yogajournal.com/videos/chaturanga