Тоже живу, в районе приравненному к Крайнему Северу плюс загорать вообще не люблю. Опять же знакомые врачи у нас пьют, причем круглогодично и мне советовали, но упиралась почему то)) Сдала , низкий 17, мне назначили 2 мес по 50000 ед в неделю, потом 2 мес по 20000 в неделю, потом контрольный анализ на Д3 и кальций, это районный эндокринолог. Подруга сходила платно, при почти идентичных показателях, дозировка аналогична. Про оптимальный показатель Д 3 50-60 ниже вам написали