Оксисайз, но строго обязательно каждый-каждый день. Я перед тем как на настоящие силовые подсела и вообще на спорт, три года дышала оксисайз с М. Корплан(кажется так ее фамилия, не помню точно, посмотрите на ютубе). Там у нее была программа на двадцать минут именно для начинающих, лет шесть назад или больше была запись.