Очень хорошо помогает дневник. Когда мысль отдана руке  Можно потом перечитать. Как реагирую, на что реагирую, где самые болезненные реакции. * Я так отыскала к своему великому обалдению старую детскую "занозу". Вообще о ней не думала во взрослом состоянии. Очень хорошо помогает вариант расписать свои страхи на три колонки. И возвращаться к написанному периодически, чтобы понять - третья колонка реальная  А не мои надуманные воображением страхи.Мне очень понравились тренинги (про написать одно, другое, третье) у Форвард. Вторые части книг: "Мужчин, которые ненавидят женщин..." и "Эмоциональный шантаж".Поначалу самой казалось, нуууу ерунда же, я взрослый человек чего за фигня. Неа, как-то оно работает. Позже прочитала, что так идет процесс контр-программирования. Похоже на то.  И да, я напишу это снова. И наверное еще не раз. Никто не родился сразу мудрым и опытным, все приходит со временем. Можно то время потратить на условного Него. Какой он гад-козел-чудовище. Почему бы нет. А можно потратить иначе: эгоистичненько да на себя.  Второй путь лично мне видится более предпочтительным, пусть он и связан с какими-то негативными переживаниями иногда.Условие прежнее, Nina: максимальное уважение к себе, к своим чувствам и мыслям. Нельзя себя обесценивать. Ни в прошлом, ни в настоящем. Это плохая привычка. * В таких случаях (а их много в моей жизни) я говорю себе так: это была и моя жизнь тоже, и отказываться от нее (значит уходить в отрицание-вытеснение) я не намерена. В этом также есть элемент какого-то предательства, как по мне.  Мысли, написанные где-то в три часа дня. ИМХО.