Я не работала по профессии, если честно, поэтому напишу то, что помню... Чисто информационно. Все методы психотерапии делятся на краткосрочные и долгосрочные.Под краткосрочной психотерапией подразумевается продолжительность до 10-12-в крайнем случае, до 15 сессий.до 50 сессий - психотерапия средней продолжительности и к 200 сессий (и более) - долгосрочная глубинная психотерапия.Цифры условны.В каждом виде терапии - гештальт, НЛП психотерапия, транзактный анализ, экзистенциальная терапия, когнитивная терапия, арт-терапия и прочие виды (исключая, наверное, психоанализ, хотя и для него есть быстрые техники) - есть методики, которые позволяют проводить краткосрочную терапию. Чаще всего быстрой терапией грешат НЛП-психотерапевты и гештальтисты. Эти методы помогают решить проблемы сейчас и быстро. Их плюс: они снимают "острое состояние", когда нет возможности долго и нужно разбирать, когда человеку нужна помощь сейчас и сразу, потому что вилы. Это сравнимо с парацетамолом при ОРВИ. Принял - стало легче. Минус: краткосрочная терапия редко работает со сменой ценностей и глубинных установок. Получается, как у Вас: попал в похожую ситуацию, все вернулось, опять плохо.Есть долгосрочная терапия. И долгосрочно можно использовать многие методы. Редко встречаются психотерапевты, использующие один метод (опять же бывают фанатики метода, но даже они могут использовать и используют приемы из других методов ситуативно). Чаще всего долгосрочная терапия - это психоанализ, транзактный анализ, когнитивно-поведенческая...  На такие сеансы надо ходить годами, надо работать медленно и глубинно. Чаще всего после снятия острой проблемы и смены установок встречи превращаются в психогигиенические. Это как визиты к семейному врачу раз в год для диспансеризации, сдать анализы, проверить здоровье, нет ли обострения хронических заболеваний. Или визиты к стоматологу-гигиенисту. Или к гинекологу для женщины. Лучше предотвратить проблему, чем потом мучиться с ее последствиями.Есть среднесрочная - это ни нашим, ни вашим.  Используется, когда на долгосрочную нет сил, а краткосрочная не успела помочь. Аналог: антибиотик при осложнении ОРВИ. Или тяжелое противовирусное. Надо пить долго и курсом, лекарство помогает дольше, убивает проблему, но может сказаться на остальных частях организма.