Понимаю, что вопрос неоднозначный, но я спрошу.Когда появится первый рельеф на теле?Вводные:175 см, 56 кг, 38 лет. Ловушка на теле одна и незначительная- не большие попкины ушки. Параметры 85-63-97, эктоморфФигура пропорциональная.Недостаток жировой и мышечной массы.Лишнего веса никогда не было.Питание плюс/минус правильное без фанатизма. В питании есть перекос в углеводы.Норму белков есть пока не могу.Никакие протеиновые коктейли никогда не пила и не знаю как и с чего начинать.Не веган и не вегетарианец, но мяса ем меньше среднего человека.Физическая нагрузка всегда была умеренная, но не равномерная, не зал и не занятия на группы мышц.С 15 января начала занятия в зале и дома 2-3 раза в неделю. В зале кардио и тренажеры -50-60 минут, дома с фитнес-резинками - 30 минут. Интенсивность средняя.Есть грыжа в позвоночнике и варикоз в начальной стадии (занимаюсь в компрессионных колготках). Ну и общая выносливость и сила ниже среднего.Если делаю все правильно, когда увижу первые заметные результаты?