Вы на диете? Почему отварное все? запекать можно, гриль можно и даже жареное можно, только потом жирного меньше съесть. Без соли тоже нельзя, давление может упасть. Я все солю, как обычно, рыбу жареную часто ем. Соус из авокадо попробуйте сделать.