А зачем есть протеины животного происхожения, если денег нет. И что случится за 10 дней с организмом человека  без мяса ? Посмотрите Ютюб, там масса советов на любых языках. Стандартные набор дешёвых продуктов почти везде одинаковый  - картошка, масло растительное, рис, макароны, фасоль сухая, яйца, лук, морковь, яблоки, бананы, немного цуккини или помидоры с огурцами ( если сезон ), капуста, молоко, овсянка, сахар.