Если у вас постепенно набралось 8, не в один месяц, как мой срыв в 5 кг, то возможно это связанно с гормональными/возрастными перестройками организма, хотя, конечно, 8 за год - это очень большой набор, даже для возрастной перестройки.Я точно уверена, что чем старше - тем больше надо двигаться и заниматься физическими упражнениями. Просто ходить по дому - не вариант...Присоединяйтесь к похудению, ставьте программку на смартфон и считайте - сколько вы едите, сколько двигаетесь.Я сейчас стремлюсь к 1300 ккал в день, из них 40проц углеводов (программка все сама считает).По углеводам получается, а вот 1300 пока никак, 1500 в среднем. Но это только одна неделя, и то 1.5 кг уже ушло. Двигаюсь много, помимо пробежки у меня всегда должно быть 10 000 шагов в день. Если не выходила столько за день - выхожу дополнительно вечером с собакой.В общем - если вам за 35, как мне, то подсчет ккал и больше двигаться - мне кажется самый вариант. Не так стрессово, как диета, но при этом очень дисциплинирует в выборе блюд и их кол-ва.