Для примера, мой вчерашний день, 1200 калорий:Завтрак (8.00): цельнозерновой лаваш + 30г сыраОбед (12.30): гречка + индюшачьи тефтели + брокколи с оливковым масломПерекус (16.00) батончик из цельнозерноной муки с яблоком и инжиромУжин (19.00) микс из разных салатных листьев + помидор + моцарелла + котлета.Десерт: квадратик чёрного шоколадаСытно, в калораж вписалась