Во всем хороша мера. Не надо возводить все в культ. К тому же мышцы поддаются расстяжке в любом возрасте. Самое сложное - это подколенные сухожилия, которые действительно можно растянуть в глубоком детстве. Но все остальное, если подходить с умом, очень полезно.