Мария, есть разные подходы.У меня инсулинрезистентность с раннего детства, предположительно врожденная. Мне вот на дробном питании инсулин в норме помогали держать только медикаменты, максимум до 12,6. А вот "инсулиновые пики" позволили его снизить за несколько месяцев без метформина. Пока держу на 8, выше нормы, но уже почти верхняя граница. В начале был 34 (!).Хотя такое питание действительно очень неполезно, моя гастроэнтеролог сильно против него.