Вот смотрите, одно из фот из инете. Обычно это считается порцией(если такая тарелка в диаметре см 20, не больше, а возможно и меньше). Или речь о подобной тарелке, спецом в инете поискала, чтобы ширину и глубину  было видно, у неё дм точно 20 см, это суповая, но я чтобы представить порцию, ее предложила.Вот порция, это чуть меньше, чем по каемку золотистую.Муж у меня ест именно такую порцию.  Я - третью часть от этого. Еще две  других части - мне будет много. А кусочек хлеба - нормально. Если же я съем полностью (пробовала, как-то перестали у нас заводить вкусный хлеб, месяц там у них что-то не работало, другой завозили, а он невкусный, так я по-разному экспериментировала), сразу переедаю, а потом опять хочу есть, ужина еле дожидаюсь. С хлебом такого нет, хотя явно калорий меньше, чем полная порция.И кусочек хлеба явно меньше, чем две трети порции в такой тарелке.Не жуя, это у меня отец так ест, мама наоборот 33 раза жует , я как раз золотая середина получаюсь ))). Не жуя, не вкусно будет.