У меня через 2 дня будет месяц. Я коллораж еще ни разу считала.  Стараюсь только соблюдать правильные пропорции БЖУ. Ну и чистого белка есть в районе 60-70 граммов в день. Это уже с сырами, орехами, сметанами и прочей ерундой.Сегодня так сложилось, что ела один раз в районе 15 часов. В 22 вышла на прогулку - выпила свой традиционный обычный латте из Шоколадницы. А сейчас, что категорически неправильно с точки зрения времени приема пищи, грызу кедровые орешки. Но мне простительно - первый день цикла. Дочь 3 дня рыдает - мама в период ПМС и в первый день не бежит в Макдоналдс. Unreal!    Что касается сна, то я лично очень уважаю мелатонин. Но я его и до диеты регулярно потребляла, т.к. у нас в организме его с возрастом все меньше и меньше вырабатывается, а он - ну очень полезная для здоровья штука.