конкретные советы: Поставьте рядом с холодильником жидкость для полоскания рта, поядренее. Поймали себя стоящей и смотрящей в холодильниковую даль- полоскайте рот. После этой жижи жрать не захочется.Хочешь есть- попей воды.Картошка=конфета, выкиньте эту гадость.Выкиньте из холодильника все, что не белок и не зеленое. ...морковку оставьте и репку, пусть жизнь будет яркой.Купите кухонные весы и все таки считайте все БЖУ. Заведите себе тарелку поменьше. 2 куриные грудки за один раз- это много, растяните на два приема.