У меня такая же проблема была. В принципе и сейчас есть. Первое прежде всего снять стресс.  Спать,  гулять,  витамины группы В, мне мильгамма помогает. Во-вторых,  я себе поставила для начала простую установку,  что до 14.00 я могу себе позволить всё. Я сама не из тех кто может добровольно и быстро отказаться от еды и сладкого. Я тут же начну умирать что не могу съесть чего либо. В третьих,  активно использую шагомер и подсчёт калорий потом прикладываю сколько конфет это мне стоило и когда рука подло тянется за сладким,  то мыслишка то сидит в голове.. Ем часто,  но с маленькой тарелочки..