могу посоветовать не покупать сладкие йогурты. Покупайте обычные, белые. Туда добавляйте ложку отрубей. Они создают ощущение сытости. Но вообще по вашему посту слышен какой-то протест, вы там с кем-то боретесь, кто вас ограничивал, и ваше обжорство это такой акт протеста, только "назло кондуктору". Поэтому подбором продуктов или ограничением калорий это не решить, много эмоционального.