Так они не столько для недержания, сколько для секса хорошего.У меня другая ситуация. Я не знала об этих упражнениях, но я с детства раннего мастурбировала и эти упражнения, так получается, делала всю жизнь. Ежедневно. Удивилась, когда узнала, что для кого-то они открытия.