Ну это у вас ни школы, ни спорта, такой режим это большая дурь, если вы ходитете результат и в учебе и в спорте, то единственный шанс переходить с очного на очно/заочное или вообще в интернет скул. Не будет успеха,  если больших физических и умственных затратах всего спит 5 часов, для спортсмена главное режим и полноценный сон.