Я наращивала на капсулы. Ничего страшного нет. Если не понравиться можете всегда снять. Если долгое время носить (с коррекциями разумеется) свой волос может стать хуже как стало у меня, он перестал расти и стал еще тоньше чем до этого..не говорю уже о том, что когда трогаешь волосы сверху как будто микрочипы на башку приклеены...В общем- это такая лажа и порнография...Наверное ленточное лучше