Кофе если без добавок действительно чуть разгоняет и я пью как энергетик перед тренировками. Калорийность мизер какой-то. Но, с другой стороны, я пью его только с молоком, поэтому ограничиваю.А с третьей - снимает ломки на сладкое)).Вот и как угодно. Я пью утром с молоком большой, потом на работе капучино мелкими порциями по 150 гр.Картошка да, мне тоже убийство. Не то, чтобы расту с нее, но не худею точно. Раз в пару недель печеная в духовке. Вроде так примерно и рекомендуют.Но мне и все каши-малаши-прочие полезные углеводы сразу процесс похудения тормозят.