Были книги "100 минут для красоты и здоровья" и "Ева всегда молода". Там много подобных советов, хоть книги и старые. Думаю, вы найдете их в сети.А еще для вашего состояния, кмк, подходят правила японской женщины, тоже в сети есть в разных вариантах.От себя еще могу посоветовать, очень вдохновляет на рутинную работу  и вообще на преодоление депрессии двигательная активность на воздухе. Я бегать начала.