Ступеньки, например. Но с обязательным вовлечением ягодицы  Ягодицы это вообще - "ленивые ж.пы" (пардон за каламбур), потому охотно скидывают нагрузку на поясницу или ноги. Так что надо сознательно их "подключать", в любых упражнениях. Хотя бы для того, чтобы беречь поясницу.Потом - разные классы типа боевых искусств или балета. Именно что разрабатывает длинные и сильные мышцы, не заморачиваясь объемом. И улучшает тонус кожи.Игры типа тенниса и сквоша.Калланетика и пилатес (=отя надо найти грамотного инструктора). Аналогично - с шейпингом.).Фигура отличная, просто можно тонус кожи чуть улучшить и...голову поправить - все вышеописанное как раз с этим и справляется.