У каждого ситуация индивидуальная. Например, оказалось, что я идентифицирую себя с бабушкой по отцу, у которой была очень трудная судьба - раскулачивание, голод, ссылка на север, трудный путь к выживанию, смерть первого ребенка и много что еще. Она, кстати, очень рано и трудно умерла. Меня назвали в ее честь, много рассказывали о ней, в деталях о ее трудной судьбе и мучительной смерти. Несомненно, папа хотел, чтобы я была на нее похожа, искал во мне ее черты характера и культивировал. Он до сих пор говорит, что мы похожи, что у меня такой же сильный характер (хотя у меня обычный характер) и тыпы. Это породило сильную тревожность.. Мы с помощью психотерапевтических методов разъединили меня и бабулю, я осознала, что являюсь отдельным человеком со своей судьбой. Это если кратко.Наверняка, у вас другие истоки тревожности. Тут нет общего рецепта.