Я в Германии живу))) Скачайте комплекс сначала с небольшим вводным текстом и продолжительной музыкой. И настройтесь на расслабление и покой. Сначала будет наверное трудно отключиться от карусели мыслей, кружащейся в голове, но потом при поворяющемся тексте это будет все быстрее удаваться и засыпание приходить.