Мое скромное мнение - завтрак должен быть белковым. Я завтракаю дома, но если бы брала на работу, то это были бы яйца вареные, постное мясо и маложирный сыр( я беру 17 % ). Повадилась мясо заворачивать в сыр и потом в салатный лист. Ем такое на завтрак с кофе.