Напишу что мне помогает: утром гимнастика суставная 10-15 мин, если лень, то контрастный душ с растиранием полотенцем. Через день велотренажёр- 30 мин. По возможности, на короткие расстояния отказаться от авто. Пройтись пешком, да даже в ближайший магазин за хлебом. Перед сном обязательно проветривать комнату. весной/ осенью колю кортексин, мильгамму. раз в полгода сдаю анализы на депо-железо, щитовитку, холестирин.