Утром стакан ТЕПЛОЙ воды, через полчаса овсянка, залитая кипятком, с ложкой оливкового масла и медом, еще через полчаса кофе с чем хочу (чего хочу - вредное и этого чуть-чуть, чтобы не срываться и день удался ). В обед любимый суп, ужин в 18 и на ночь кефир. Три раза в неделю йога в гамаке - хорошо все протягивается и силовая нагрузка равномерно распределена. Бассейн по настроению, чаще из-за детей, не люблю "искусственную" воду. Много времени на улице в соснах ))