https://www.youtube.com/watch?v=oVLJVAKem7whttps://www.youtube.com/watch?v=yc-wwirQjtgВот у этой много всяких тренировок, да и вообще девица жизнерадостная, попробуйте, Автор,сначала через силу, потом начнете получать удовольствие))