Я похудела с января на 15 кгНо я худела целенаправленно и не резкоСочетая с физнагрузками в основном на эллипсе от 15 до 40 минут в день В среднем 35 минут если брать и почти ежедневно Если времени не было то 15 минут все равно старалась Раза три четыре в неделю зарядку минут по 20 - есть такая красота за 10 минут на разные части тела в основном руки и живот иногда бёдра или  попу И питание разумеется Никакие низкие калориии ниже 1000 старалась не опускаться - совсем не хочу угробить обмен веществ и полнеть от огурцов потом По этой же причине физнагрузка - не хотела потерять мышцы иначе опять потом располнеешь так как жир не потребляет калорий а мышцы да - если похудеешь в основном за счёт мышц опять вес вернётся Готовлю себе все сама ничего не покупаю стараюсь Вернее могу взять из салатов например винегрет или свеклу или салат из овощей и тд в супермаркете покупаюГотовлю йогурт дома сама часто на китайской закваске по 6 руб пакет (отличная!!!) и литре молока в мульте Юзать часто мультиварку на завтрак овсянка 35 грамм на 200 мл молока и немного воды на глаз добавляю Варю грудку индейки куриную есть не могу не люблю Если совсем времени нет на работу что то взять то делаю гречу по быстрому в мульте и беру с собой В общем вариантов масса