Если у вас очень сильные боли, то лучше сделать, чтобы приостановить воспаление. Примерно через неделю можно начать  физиотерапию, включая лечебную гимнастику. Ещё нужно сделать подометрию и если будут показания, заказать ортопедические стельки.Если боли терпимые, то лучше обойтись без укола, но тогда нужны будут какие-то другие средства, чтобы остановить воспаление - физиопроцедуры, мази и.п. И, ещё раз повторю, самое главное - лечебная гимнастика, только она поможет убрать причину.