Я пожалуй буду писать не анонимно ,чтобы не путаться . Надо до понедельника какой то план составить и начать ему строго следовать  . Я ниже свои объемы напишу ,чтобы было с чем сравнивать и понимать есть ли у меня хоть какие то подвижки не только в весе ,но и в объемах .