Да они и не нужны , эти интервальные . От них страшный жор . Я это дело давно бросила. Из групповушек хожу только на памп . Но там есть моменты. .Женщины не должны жать лёжа на плоском степе.  Только под 30 градусов. И не тренировать грудные многоповторно с небольшими весами ( это все дают на пампе )