Хотя бы раз в неделю включать мозги, а не только то, что ниже талии.Для начала - завязывайте с любовником. Выходите из всех соцсетей как минимум на пару лет, блокируйте все каналы связи.А тогда уже можно встать а позицию - ну был кризис, но прошел.