Ключевое "ненавижу спорт. ВСЕ. Какие "занятия дома"? Ну и если "похудеть", то йога не поможет, дома или нет. Разве что ее выполнять ВМЕСТО ТОГО (ужина, например).Но если Вам "похудеть"- то начните хотя бы с "меньше кушать". А там видно будет