З. - смесь кура-шампиньоны-сыр с сырой тыквой(сладкая такая), О. - фасоль на говяжьем бульоне с аджикой+ом ложка и 2 стебля сельдерея. У. - 2 маленьких скумбрии с размороженной брюсельской капустой - это в 17 00.  Вечером дома шардоне, как результат - аппетит и доела за детьми (не хотят, свинтусы, есть полезную еду) фасоль, тушеную в сметане + куриные сердечки, тушеные с многолукаморкови. Днем -часовая  тренька с упором на кардио. Шагов 6 тыщ. Добавочки - перга, льняное семя, 7 орешков макадамии.