" Но процент жира измерить мне негде."Спросить на форуме не пробовали? Есть бытовые весы, можно купить и пользоваться. А самый бюджетный вариант купить калипер, научиться измерять им, найти на Твой Тренер калькулятор процента жира."На персонального тренера денег сейчас нет."Придется найти некоторую сумму, но не сейчас, а немного потом, время собрать деньги у вас есть."Единственное, что мне сейчас доступно это беговая дорожка и тренажеры, на которых я буду сама колупаться."Это самая большая ошибка которую вы сейчас делаете. В вашем возрасте кардио сокращается до минимума и увеличивается только потом когда вы хоть немного укрепите мышцы и перейдете уже от ОФП к нормальным силовым упражнениям. Сейчас вам кардио сильно навредит.Тренажеры.....вообще к ним не подходите, ни с какого боку." А правильно или нет никто не знает."Неправильно, и об этом на этом форуме знают 98% кто здесь постоянно тусуется.Еще раз повторяю - у вас нормальный ИМТ, поэтому ОСТОРОЖНО приступаем.1. Кардио не больше 30 минут в день, причем не беговая дорожка, а просто прогулки на свежем воздухе, можно в быстром темпе.2. Укрепляем мышцы кора. Это силовые тренировки на все тело ьез отягощения, со своим весом, с резинками. 3-4 раза в неделю. Упражнения на кор посмотрите в Инете, на Азбуке бодибилдинга, на Твой Тренер.3. Когда вы будете держать планку (упражнение такое) 2 минуты можете думать о персональном тренере.