Я не ем после 18:00 уже лет 15-20, если вечеринка и поздний ужин, то первый прием пищи после 12, если не позже. То есть перерывы в пище получаются 12-13 часов. Встаю в 7, начинаю завтрак со стакана воды, второй уже с лимоном и ложкой меда. через 30 минут завтрак: бутер на зерновом хлебе, яйцо, творог. или каша с сухофруктами. в 11 кофе с маленьким кусочком шоколада, или банан, или яблоко. обед с 13 до 14. Суп, салат и птица. или гречка. Полдник: мандарин/яблоко/ + кофе или чай. могу и орехи, но немного. в 17-18 Кефир с творогом. Иногда салат. Иногда ничего. Отвыкла ужинать. Чувство голода притупляет теплая вода с лимоном. Если утром пью воду с медом, то на сладкое не тянет. Но в моменты авралов без шоколада и орехов не могу отказаться. Были перепады веса, когда особенно за едой не следила и курить бросила.  Но в целом держусь в форме. Да, много хожу пешком. И собираюсь подключить утреннюю йогу. С ней меньше хочется есть.