У  меня ,  если  сьем  утром  овсянку  ,  через  пару  часов  наступает  полный  пипец ...Приступ  слабости ,  головокружения  , дурнота .   Если   же  на  завтрак   три  яйца  и   блинчики  из  хумуса ( нута )  то  я  до  вечера   могу   как   дуся  агрегат    ,  включая   тренаженрный  зал ..(перед  залом  ,  если   не  успела  пообедать   хватает половины   банана  и  протеинового  коктейля.