Спасибо! Могу и тут написать. Примерно все вот так обстоит:Завтрак: грамм 200 ленивой овсянки на воде с бананом. Перекус: 5-10 орешков или половина авокадоОбед: макароны/гречка/рис - грамм 150 + курогрудь или говядина или рыба нежирная 100 гр.Перекус: ряженка или творог и/или овощиУжин: тунец или курогрудь или протеин (если есть особо не хочется) или овощи просто. Тут все зависит от того, хочу есть или нет. Когда начала завтракать, перестала хотеть есть вечером.Могу зелеными яблоками перекусить, но не больше 1-2 в день