Это потому что вы напрягаете тело, а надо наоборот его полностью раслабить. Вот лягте на воду, раслабьте мышцы как перед сном и лениво лениво делайте легкие движения руками и ногами. Не забывайте что в легких должен быть воздух т.е.медленно выдыхаем, но вдыхаем быстро. Когда воздуха в легких нет тело тяжелее воды, а когда есть легче, поэтому можно лежать на воде когда легкие заполнены воздухом, а когда нет то надо помочь легкими движениями  рук или ног