Я уже писала в похожем топе. Заведите собаку. Даже если не любите собак. Мысли переключатся, прогулки (хочешь-не хочешь, а идёшь), позитивные эмоции. Моя такая трепетная, такая чуткая, ходит за мной везде, если настроения нет, то игрушки принесет, то морду на ногу положит. В общем, целый мир в этом комочке.