Училась в зиловском  бассейне 9мес. в 12 лет .Но у нас тренер не сильно нажимал на технику плавания. Больше учил  держаться на воде , упражнения "звезда- на спине лежать без движений  на воде , руки и ноги в стороны","поплавок -лицом в воде,руками охват ног на время с задержкой дыхания " "работа ногами как лягушка на одном месте"и просто прыжки в воду до дна бассейна ногами вниз и почувствовать,что всплываешь ,вода выталкивает. Все эти упражнения, чтобы почувствовали,что вода держит. С морем проблем не было,на одном месте ,работа только ногами долго могла зависать. Хотя на море я попала спустя 10 лет,помнила что воде не надо сопротивляться и паниковать.Муж учился на речке, зависнуть на одном месте   так не может  ему надо плыть,плыть. Дочку тоже  лет в 12 приведу в бассик учиться плавать.