Круто, а косые через сколько накачались и как занимались - мощность, длительность сессии, интервалы или что?Я вот большие надежды возлагаю на "бег назад", для моей попы прям жесть нагрузка, жду когда немного разбегаюсь и тогда начну потихонечку вводить.