НЕ НАДО от него отказываться...оно нужно организму!, также как и белок и жиры..в течение дня содержание глюкозы меняется, в более холодные времена (зима) и при перепадах температур (весна) организму ОЧЕНЬ нужна быстрая глюкоза. Просто замените его на более "натуральное" сладкое и не ешьте его перед сном, на полдник или завтрак вполне можно позволить, а ужин сделать легким.