Нужно принять для себя просто тот факт, что люди в театре, кафе, метро, в тех местах, где Вы ещё себя неуютно чувствуете, видят Вас в первый и последний раз, как и Вы их, как правило. Поэтому первое время перетерпеть, а потом "наплевать". Ни Вы никого из них не вспомните, ни они Вас.Вокруг Вас, наверняка тоже найдутся люди, которые Вас стесняются.Мне такое восприятие окружающих незнакомцев очень помогло. Я раньше и в метро с журнальчиком ездила, чтобы уткнуться в него и не видеть, кто на меня смотрит или самой на кого-то не смотреть, а потом отводить взгляд, если заметили, что я на них смотрю. И в кафе так же...