Я тоже люблю мучное и сладкое. Утром, под кофе - милое дело. Но чуть-чуть и только утром. Все, день начат с удовольствием ))Банальные сырники можно запекать, омлет я делаю в виде маффинов в духовке, овощи на сковороде (не зажаривая) с яйцом или сыром, любое нежирное мясо в соусе (соевый, томатный сок или паста, мед) +овощи + рис или немного лапши. Кунжут.Та же гречка с луком, морковкой и грибами замечательна ))Кабачки запеченные как угодно: чуть сметаны (развести водой), зелень, чеснок, можно слоями с фаршем. Десерт: сухие хлебцы с кремом: 1 белок взбить с небольшим количеством сахарной пудры и любыми ягодами.Говядина на кости (грудинка или лопатка), томленая долго-долго со специями - это вообще мрррррр ))Салатные листья (любые, какие нравятся) как основа и дальше что любите и хочется добавляете: чери, моцареллу, креветки или кальмары (можно слегка обжарить с чесноком), зелень, яйцо по желанию и тд Немного сухариков.