Тоже 2 класс,  2 смена, бассейн 2 раза в неделю, спортивное ориентирование 3 раза в неделю, в сезон (как сейчас) каждые выходные соревнования. 1) отказалась от внеурочки. (Вы из-за внеурочки так поздно заканчиваете?)2) уроки делаем быстро. Максимальное время, которое она тратила когда-либо на уроки - 1ч 15 минут. Обычно укладывается в 1 час. Изначально ставилась цель - делаем качественно, но БЫСТРО.  Не тратим время на то, на что его можно не тратить. Распределяем ДЗ так, чтобы в те дни, когда на завтра задано много, что-то было сделано заранее. Например на вторник у нас заданы русский, математика, чтение, окружайка и французский - французский и окружайка сделаны были  ещё в пятницу, остаются 3 предмета.  Какие-то задания (типа проектов по октружайке,  французские слова) делаются с опережением. 3) все занятия в шаговой доступности. По собственному опыту - дорога способна измотать больше, чем само занятие.  4) Обязательно много гуляем и высыпаемся. Выспавшийся, отдохнувший, нагулявшийся ребёнок способен все делать быстрее. Времени остаётся достаточно и на игры (настолки, лего), и на подружек, и на чтение. Как лучше Вашему ребёнку и что нужно ему - это Вам виднее. Занятия занятиям рознь. Я такие занятия как шахматы, язык, математический кружок рассматриваю как нагрузку, а спорт, танцы - как разгрузку. Мой ребёнок от них не утомляется, а наоборот. Утомляют только поездки на соревнования - из-за длинной обычно дороги.