Времени мало конечно 3 недели. Ну подумайте за три недели на жесткой диете вы конечно можете потерять 2 кило, но велика вероятность приобретения синяков под глазами и осунувшегося вида. У меня в прошлом июне было мероприятие, я после зимнего набора массы осознала что в свой "нормальный" размер влезть не могу. Да еще и платье искала. Мне девочки в покупках тогда помогли очень, морально. Платье нашла, сидело оно отлично. Но я перешла на временное голодание. Т.е. убрала один прием пищи - завтрак. Очень мне помогло. Но сейчас бы я не стала такое снова делать, потому как после года на таком питании я стала перекусывать чаще. На вашем месте я бы разработала хорошую диету для себя с протеином не меньше 2г на кило веса. Смотрела бы за кол-вом углеводов и жиров. И порциями! Ниже 1400 не опускалась бы ни в коем случае. Ну или бы пару дней в неделю сделала разгрузочные дни если вам подходит. Но я читала что это не совсем хороший метод,не знаю противоречивые сведения. Но опять же что вам больше подходит.И я бы заморочилась не на циферке на весах, а то что вы теряете мышечную массу. Я на 10 паундов стала толще за 2.5 года занятий силовыми. Как раз сидела на низкоуглеводке, сбросила отлично. Потом стала заниматься силовыми и 10 паундов прибавила Но состав тела сейчас намного лучше.