Не обязательно делать с ТАКИМ количеством молока. Я делаю 50/50 с водой. Да и кашу не целую тарелку, как под суп, делаю, а поменьше. И каша идет с бутербродом или просто с хлебом или хлебцами.А кисломолочное - сложный продукт. Творог утром тяжеловат, у йогуртов высокая кислотность. Что остается? У меня из остального пьют только кефир, но с утра он сильно на любителя.