"А там уж в понедельник начну точно без срывов..."Ха-ха-ха.....свежо предание да верится с трудом. Ваш подход это именно путь к срывам.Делать надо все постепенно, но постоянно - менять питание шажочками, а не "хрясь и ничего не ем". Обязательно приучать себя к физическим нагрузкам. Не надо сразу рвать жепку на британский флаг, возьмите себе простей ший комплекс "два притопа три прихлопа" и добейтесь выполнения его черед день.Привыкли к небольшим изменениям питания и к комплексу упражнений - меняйте питание больше, добавляйте упражнения.Похудение это не "вот сейчас за пару недель все сброшу и заживу", нет, на сброс 20 кг. ЖИРА (именно жира а не циферки на весах) уходит где-то год-полтора, потому что вам надо переделать все свое питание и привыкнуть к спорту.И прочтите все-таки Брина.