Просто вы "сова " и пытаетесь себя "переделать" , а это не просто. Наверняка и в школу тяжело утром вставали)). Пробуйте ложиться не позднее 23, лекарство соответственно, которое врач назначил принимайте, вечером прогулка, перед сном попробуйте глицин, а потом  теплой воды с ложечкой меда или сахара, если на мед аллергия. Курсы психотерапии пройдите обязательно, годами пить лекарства без перерывов это не выход.