По поводу сна и кстати, общего состояния могу посоветовать отказаться от абсолютно всех парфюмов, всех прыскалок и пшикалок, стирального парфюмированного порошка, ополаскивателя. Постирать белье постельное чем-то гипоаллергенным, а если нет, то мылом  хозяйственным советским . Из- за синтезированных запахов могут быть разнообразные эндокринные пертурбации и они могут влиять на рецепторы и на сон втч. Сведения от подруги парфюмера   и от разнообразных страдальцев со сном из разных стран. Как вам жить без парфюмов не знаю, но очень советую попробовать.