Пить его надо в виде Аквадетрима. По-хорошему, сначала нужно сдать анализ на витамин Д, но в принципе, в наших широтах у всех или дефицит, или низкий уровень.Сестра сдала, низкий уровень, врач назначил аж по 20 капель в день на 3 месяца. Потом пересдать.