Я убрала приседания на третьем году тренировок. Потому что как я не пыталась с ними извращаться - они на меня не действуют положительно. У меня длинный бицепс бедра, ноги приходилось далеко вперёд и работал только латеральный (в синергистах ягоды не было вообще). Для некоторых типов телосложения приседы не дают результатов, либо дают не те, что ожидалось. Есть масса другой базы, менее травматичной и более прицельной для ягоды у длинноногих.