Сделайте стейк из семги с лимоном, из него не надо доставать никаких костей и готовится он тоже самое время. Сырые овощи и не должны усваиваться на 100%. А ваши тушеные вообще бесполезны уже для организма, там усваивать нечего, все полезное умерло при варке. Не сорить и не гадить-это про всех. И даже про малышей. Зимой пришли-обувь в лоток поставили и не грязи, не песка, ни соли. На колеса коляски купите чехлы. Надели их перед вьездом в квартиру и нет никакой грязи.