Потому кроме ходьбы и "бюытовой физической активности" - есть многие другие йункциональные активности, которые задействуют вес собюственного тела и способствуют развитию мышц. Но не только и не столько "накачиванию объема", сколько укреплени.ю увеличению амплитуды движения, улучшени.ю кровообращения в суставах и мышцах и умению пробелывать сложные движения, что есть профилактика травм. В том чисде и бытовых. Ну и улучшение общего вида.