Моему организму плевать на все подготовки, читать и смотреть телек просто опасно, я могу вообще не заснуть до утра, в каникулы с ребенком сериал смотрели он начинался после 12 и шел почти до 3 ночи. Так же есть опыт с интересной "Сагой", я несколько суток не спала пока все книги не прочитала, правда давно это было, может меня не хватит сейчас на такой  подвиг, но интересную книгу могу читать пока она не закончится, а это до утра).Днем сплю редко, могу до вечера злая и вялая ходить, а после 18 быть электровеником.Препараты простенькие пила, глицин и мелатонин, бесполезно.