у меня ровно противоположные советы: обязательно иметь вкусняшку на утро: я жить не могу без батончиков ротфронтовских, они у меня есть всегда, и я их ем каждый день, утром с последним глотком кофе я съедаю конфету, откусываю кусок и сосу как карамельку, почитывая книжечку, потом еще кусок. К концу конфеты мне кажется, что я съела их не меньше килограмма.Никогда не имею в холодильнике никаких мяс, рыб и куриц на "захотелось поесть", но всегда лежат свежие огурцы, смеси салатов в пакетах(типа Аликанте, Монпелье) и вареные перепелиные яйца. Если сть хочется просто терпеть не могу, кладу тарелку салата полную, 1 огурец и 2 перепелиных яйца и ем, этого хватает на 15 минут непрерывного жевания, надоедает, о еде даже думать не хочется, при этом калорий просто минимум, ни с каким мясом не сравнить.Ну про жарку согласна.От свинины не отказываюсь, уж от вырезки точно, запекаю в травах, жир - не наш враг номер один, а женщинам в "за 40" он нужен.Кур не ем, у меня в основном индейка, утка/гусь не мое, но муж любит, так что готовлю изредка, а Вам, автор надо найти именно свои продукты и варианты перекусов. Пробуйте всее и выбирайте, что подойдет.