Я после полугода походов в зал, вижу, что перекачала некоторые мышцы. Сейчас делаю минимум силовых упираю на кардио, но у меня много доп нагрузки помимо чисто зала, батуты, лыжи, сноуборд, коньки. Коньки , лыжи еженедельно  допом. Думала что тем самым возможно остальные мышцы подкачиваются и укрепляются, так как виды разные и разные мышцы задействованы.