Например, у меня нет таких мыслей, чтобы съесть, чтобы похудеть. И так понятно, ПП и спорт. И от горы овощей можно не худеть, если есть постоянно. Отказ совершенно простой жирное, жареное, углеводное типа фастфудов, напитков сладких начиная от колы заканчивая соками пакетными, выпечки и т. д. Есть 5 раз в день маленькими порциями и правильно есть, все до нас придумано, только если бы было все просто, все бы худые ходили. У меня подруга вечно худеющая, говорит ест одни яблоки и мясо в обед и не может похудеть. А я спрашиваю а в выходные что ешь, говорит пиво пью. Сколько она пьёт его и с чем я уже не уточняла. Зато говорит постоянно, как так ни ем ничего и ничего не происходит. Да она в будни не ест, только за выходные добирает за семерых. А разговоры кто чего съел, это даже хорошо, так как приготовить полезную пищу труднее, чтобы и салат сделать и котлеты с чем-то , кто с капустой, кто из моркови делает. Чтобы получать все микроэлементы и витамины из овощей.