Откуда же я знаю?  Трижды в неделю силовые по полтора часа примерно (это все вместе - с разогревом и заминкой), два раза в неделю бег по полчаса (чисто для отдыха), пешком сейчас мало, может быть раз-два в неделю по часу. В выходные на велосипеде, но с этой погодой не каждый раз получается