В идеале конечно как только хочется выпить нужно подрываться и бежать в спорт зал. Но это очень трудно легче сделать что то приятное без напряжения. Я вообще раньше, 10 лет назад, курила марихуану каждый день, постоянно забывала все и ходила как зомби. У вас наверное тоже скоро отеки появятся, тупить начнете  или еще что нибудь. Раз печень уже борохлит  в вашем возрасте.