Напишу как 50 +, рост 165, вес 60 плюс минус 1 кг.  Так вот это для меня идеальный вес, хотя 58-59 тоже неплохо. Год назад я похудела с 63 до 56  , при чем мой вес до 45 лет всегда был 51-52, Как я радовалась цифиркам) на весах 62,61, .....58,57, и вот тут только ленивый меня не пнул , лицо отвисло, тело  студень, спорт не помогал,массаж, скрабы ,я превратилась в дряблую старушку. Пришлось срочно нажирать обратно ), планка была до 60 кг. Я довольна ,как сейчас выгляжу , но как только вижу на весах 61.500, на следующий день уже убираю вредности и вкусности на пару дней.