Что нибудь с биотином и лютеином(для глаз). Есть самые дешевые и эффективные витаминыhttps://ru.iherb.com/pr/21st-Century-One-Daily-Women-s-100-Tablets/25519Волосы прут как ненормальные, ногти укрепились, такие же есть мужские, муж оценилЛибо берите  по отдельности.