НЕ совсем то имела в виду "при этом" как "при этом режиме". Обычно тренировки дат какой-то результат. Ну там "похудеть-накачать" - то такое, по идее вторичное. В смысле как кому повезет и как кто кушает . Но ПРАВИЛЬНЫЙ  спорт дает ощущение бОЛьшей энергичности, бОльшей силы и выносливости, бОльшей...ну как бы подтянутости и пружинистости ...спортивности, что называеется . Даже независимо от того, изменился ли вес и объемы и в какую сторону.  За счет бОльшей эластичности мышц, бОльшей упругости мышц, выносливости, лучшей осанки и ты да. Если это есть - то независимо какой вес - это хорошо. Потому что человек с лишним весом будет выглядеть менее "толстым", более "упругим" и "крепким". А человек с недостатком веса - будет выглядеть менее "худым", более "стройным и сильным". Человек любого пола и возраста.В этом был мой вопрос, как изменилось ВАше само-ощущение после некоего времени таких тренировок?