Согласна на 100%. Меня такой режим,  что обязана,  привёл к обратному результатату.  Организм на мои жёсткие попытки контроля стал на каждые минус 500прибавлять плюс 1кг. В итоге,  я не похудела,  а поправилась.  Потом вычитала про стресс и кортизол,  пришлось пережить всё и осознать,  что главное на этом этапе гармония иначе всё  коту под хвост. И вот почти два месяца я спала,  ела,  обретает душевную гармонию (вязать стала,  смотреть тупые сериальчики - до этого не смотрела тв от слова вообще,  купила пару женских романчиков ) и ты ды. И организм сам,  стал скидывать вес,  а я просто для начала прибавила прогулки,  а сейчас тренировки без напряга,  но дома. В большей части это отжимания,  растяжки. Смысл в том, что  всё должно приносить удовольствие. Вы женщина,  а не лошадь.  Быть как все не обязательно. У каждого свой путь.