Ничего ужасного они на самом деле не рекомендуют, зря вы так. Ну и потом - разве это так сложно? И уж точно куда лучше, чем заболеть в итоге и потом всю оставшуюся жизнь себя во всем ограничивать. Достаточно статистику по диабету посмотреть, про пандемию инсулинорезистетности почитать и пр.