Помогает не самая простая гимнастика, а специальная, направленная на укрепление  мышц внутреннего корсета, которые держат осанку. А после тренировок нужны упражнения на расслабление и растяжение. И никакие бандажи не нужны, это для ленивых.  Они не решат проблему слабых мышц, а только усугубят её.Выше Фелинка уже написала план деятельности, прислушайтесь.