Весна, вы дома сидите какое у вас напряжение? Я занимаюсь спортом, НЕ силовыми, но напряжение один спорт плохо снимает. Скорее кардио будет полезней, прогулки на природе чем силовые. Нужны и другие методы. А если профессионально выгорел, то наверное кроме длинного отпуска ничего не поможет.