Знаете, я бы все ж посоветовалась с эндокринологом насчет приема лекарства Глюкофаж 500. Можете про него почитать.Моей тетушке его назначал врач - эндокринолог при почти таких же данных, как у вас. Только тетушке к 70 годам. Она на нем 20 кг сбросила. Принимала с перерывами, курсами. При приеме этого лекарства чувство насыщения наступает очень быстро за счет нормализации обмена веществ .Это не тайские таблетки,  это официальное зарегистрированное  лекарство. Ну это вам для сведения, на всякий случай.