Тоже думаю что автору горячего хочется, но чтоб и фигуру сохранить... Трудно придумать. Может омлет или яичницу? Стейк семги?  Или с утра бульон сварить и вечером в нем замороженые овощи доварить- те кторые брокколи, цветная капуста и морковь с горошком?