Здравствуйте! Ирина, 44 года, 172 см, 68 кг. Хочу хотя бы в ранее наетые 64 кила. Способ - перестать есть только сладкое и\или жирное и больше шевелиться. Сегодня прошлась на лыжах, всего 5 км, но хотя бы на хорошей скорости.