В кашу, чай или кофе сахар кладете?Я бы убрала второй завтрак, а вместо него тренировка+ вода. След прием пищи только в обед. У меня именно так, никакого второго завтрака нет. Завтрак - каждый день овсянка на воде без сахара с фруктами+чай с бетербродом (слив масло оооочень мало+сыр. Жир нужен для усвоения жирорастворимых витаминов, совсем без него нельзя). Могу съесть еще яйцо. Это на завтрак все. Сахар, пшеничную муку, сметану, полуфабрикаты, сосиски, колбасы исключила, молоко тоже, но иногда омлет с 1-2,5% жирности. Хлеб обычный белый не ем, покупаю во вкусвиле без пшеничной муки. О сладком, кондитерских изделиях, мороженом даже речи нет. Тренировки 2-3 раза в неделю. Вес 48, но на меня не смотрите, у меня никогда лишнего особо не было, хотя живот был приличный, а сейчас из-за заболевания вынуждена держать себя в худом теле без жира. Страх  - сильнейший мотиватор, гораздо больший, чем желание похудеть вообще. По крайней мере у меня сейчас так. Двигаюсь очень много, хожу по улице очень быстро, воспринимаю каждый раз это как тренировку, независимо от того куда и зачем иду. По лестницам как правило бегом через ступеньку наверх и вниз, порой даже с сумкой. Попробуйте) Сейчас мне очень легко это дается. Возраст 46. Приличный вес сгоняется гораздо хуже, нужно большое терпение и настрой. И еще большее, чтобы не вернуться обратно. На войне как на войне)