У Вас уже старенькие родители, им диета нужна. На завтрак обязательно каша, наверняка есть любимая. И в духовке запечь, например индюшку. Я всегда делаю на овощной подушке, на дно противня режу кружочками кабачки молоденькие , морковь кружочками, сверху филе индюшки, лучше его отбить, сверху опять кабачки кружочками, зелень, помидорки , чтобы не подгорало и было сочное мясо. Получается и мясо и овощи, гарнир какой- нибудь, каша, картофель или рис.