Я специально хожу, не гуляю, именно выхожу после ужина на тренировку. В 17.30 кушаю, в 18.00 выхожу и 1,5-2 часа хожу очень быстрым шагом. У меня именно активных 10000 шагов должно быть, те, что нахаживаются за день по работе, дому и т.д. я за тренировку не считаю. Потому и получается около 14000-17000 шагов. Из них только 10000 активных, специально нахоженных. Сейчас трудно в Москве ходить, снегу полно, но от этого надеюсь, еще активней калории жгуться, потому как прихожу я совершенно вымотаная сейчас, раньше легко свою десятку проходила.