Завтрак: овсянка на разбавленном молокеОбед: бурый рис с овощами и 1 рыбный биток (лосось, брокколи, яйцо, смешать и ложкой на сухую сковородку) в пол-ладони.Ужин: запеканка творог 5%-гречка-яйцоПерекусы: 3 кураги, 2 мандарина, 50г сыра, и (ААААА!!!) 4 квадрата горький шоколад 78%какао Линдт. Жидкость: 1л вода и зеленый чай.Активность: 0 (болею, кашель) НО! Были пылесос и пол на кухне на карачках.Порции меряю пригоршнями (ладони у меня мелкие), по заветам гастроэнтеролога и эндокринолога.