Вылить в туалет и помыть под краном. Есть совет просто протереть вл.салфетками, но мне не нравится. В душе поменять. В неё больше помещается, чем в тампон. Для меня тампон это ерунда. Первые пару дней ещё могу попользоваться добавочно, на третий и далее нет. Сухость возникает и дискомфорт. А тут поставил и уже на долгое время свободна. Тампон надо менять после плавания,чашу нет. Только нужно приспособиться и выбрать правильную. Самое трудное было для меня научиться правильно вынимать. Дома просто измучилась! Я не рожала сама, мышцы сильные. Ее просто втягивало внутрь и все. Было ощущение, что придётся к гинекологу идти)) А в отпуске разобралась как правильно вынуть.