О, так уже подхода к вам не хватает? А как же организм слушать это у вас скакание от одного к другому, потому что вы понимаете умом то, что надо делать, но ваш организм вас уговариет , да ну его, давай ещё какой нибудь аргумент выдадим, нам эти  противные рекомендации не подходят, мы же не хотим, что бы было больно и тяжело