Чтобы не дать крыше съехать от стресса и волнений, задавайте в момент, когда накатывает стресс и раздражение, простой вопрос: "эта ситуация угрожает моей физической безопасности?" - и когда даете себе ответ нейтральный, то и реакцию  желательно делать нейтральной. Ну а бьют - беги