Автор, вы же не бессловесное животное. Чего молчали то? Тренер не есть последняя инстанция. Я тут разговор со своим имела, она закончила институт физкультутры, профильная работа. Говорю ей, что лица многих тренеров мне знакомы... Да, отвечает, они когда то тренировались в зале, получили сертификат и ТРЕНИРУЮТ сейчас!!! И что я вижу... Дамам с пухлыми крепкими ногами дают упражнения на прокачку квадрицепсов, приседают с весом в Смите с венозной сеткой, качают плечи (так и показал при мне девушке, что плечи у нее крууууглые будут, как фонарики!), рОстят спину. А самое страшное, что творят с коленями дам 75+ кг! Выпады, приседы с неправильным углом и т.д. И это так мужчины тренируют женщин! Правильно тут уже сотни раз писали, что надо вникать самой!!!На счет тошноты... Бывало и такое. Но я себя люблю и мучить не даю, если эти мучения лишние. НЕ ДЕЛАЮ высокоинтенсивные, типа прыжки-лечь-встать и подобное. У меня для этого есть тренировки с великом. Телик, велосипед и час кручу себе. Ноги становятся хорошей формы от 50-60 повторов в толкании плиты, без веса. Сведение-разведение, пресс. Сушу руки, спину резинками, ими же прорабатываем и ноги. Я теперь САМА понимаю, что мне это дает. Когда я не чувствую МЫШЦУ, на которую направлено упражнение, то делать его не буду. Бестолковое занятие. Не ломайте голову, что пошло не так. Вы выплыли из этого, делайте выводы и продолжайте вытачивать свое тело.