Зачем ложиться в 5? Здоровому человеку хватает 7-8 часов, чтобы выспаться. Ложимся в 21:30, муж встает в 5:10, я в 5:30. Хватает за глаза. В 7 утра уже светло, так что биологические часы нормально работают, не ломаются.