10 лет девочке. Диагностировал ортопед напугение осанки по смешанному типу (кифосколиотическая осанка). Сколиоза нет, позвоночник ровный.Внешне проявляется - сутулится (плечи опущены вперёд, лопатки торчат крылышками, на стыке поясничного и грудного отдела выпирает позвоночник. Как сказала массажист, уплощение поясничного лордоза).Назначил ортопед:По нарушению осанки:1. Массаж 2. Электрофорез3. ЛФК4. Висеть на турнике5. Носить корсет 2 часа в день6. Плавать 2-3 раза в неделю7." Сядь ровно!"По плоскостопию:1. Стельки ортопедические2. Ортопедический коврик (топтаться ежедневно по несколько минут)3. Гимнастика для стопВсе делаем, но не уверена в правильности.Например, про ЛФК сказал посмотрите в интернете. А там столько комплексов разных! Делаю в итоге как массажист сказала, она же в прошлом инструктор ЛФК - лодочку, под'едешь ног из положения лёжа на животе. Придерживая ноги под'едешь верхней части туловища. Не знаю можно ли планку, отжимания?Насколько вообще все это эффективно? Что ещё можно сделать.Ребенок занимается спортом  с 5 лет, умеренные нагрузки. Не понимаю откуда нарушения осанки, у нее мышцы на спине так и ходят, когда делает упражнения.Напугал, что худые астеничные девочки предрасположены к сколиозу (дочь очень худая). Что скачок роста опасен (у нее ещё не было скачка).Ни есть ни спать не могу, все время страшные картины перед глазами.Мы в области,  к врачу ходили платному,  но не знаю насколько у нас тут вообще ортопеды толковые. Могла бы в летние каникулы свозить в Москву, только не знаю к кому, куда.У меня тоже сутулость и плоскостопие, но я никогда не занималась спортом, была кожа и кости, а у дочери всё-таки мыщцы, пресс кубиками, почему же так...Буду признательна за добрые советы, евочки.