Тайский - надевают на тетя рубаху и штаны, кладут на татами и мнут как следует.Позвоночник, шейно-воротниковую, ноги-руки. Выходишь, как из под трактора, но потом легкость и гибкость во всем теле образуется какая-то.Он и с элементами йоги, много на растяжку элементов.