Не язык надо стирать, а научиться дома держать здоровую еду, готовить здоровую пищу, правильно сочетать продукты. И....надевать САМОЙ кроссовки и идти заниматься спортом. Лишний вес идет из СЕМЬИ, из уклада и привычек. Я больше чем уверена что не один он у вас с лишним весом.