Знаете, мне кажется это зависит еще и от телосложения или чего-то в этом роде. Я тренируюсь с небольшими гантелями и с собственным весом. Цели "надуть" мышцы нет и не было, только подтянуть, увеличить силу и гибкость. Но блин, жопа и ноги подтягиваются и растут! Я типичная груша, верх именно подтягивается без увеличения обьемов, а низ, сволочь "надувается", хоть такой задачи и нет! Я на велосипед идти просто болюсь, и так ноги и икры нехудые, а если оно еще вырастет - я превращусь в женщину на двух пьедесталах?