По опыту могу рассказать что помогает из "немедицинского", но все это после того, когда стабилизируете сон:- Массажи ( во-первых улучшается кровоснобжение, в том числе и мозга, повышается тонус, помогает расслабиться) - очень мне помогает японский, а так же с вулканическими камнями;- Йога - терапевтическая (а не новомодные акро и динамические разновидности), ее разновидности пранаяма (дыхательная гимнастика), и смехо-йога;- Водные процедуры - баня ( лучше на природе), бассейн, подводный массаж, хамам- Прогулки на природе - медленно гулять и обнимать деревья ( можно с детьми и домашними животными)б можно возиться в земле - рассада/ огородническтво, можно верхом- Цвето-, аромо- терапия - на любителя - Любой приятный вид сублимации: рисовать, расскрашивать мандалы, лепка- керамика, рисовать на шелке, делать бусы, валенки, шить/ делать кукол, варить мыло, смешивать косметику...- не громкие и не особо активные виды спорта - пилатес, танцы живота - но чтобы не вызывало резких перепадов как давления так и настроенияВсего вышеперечисленного не будет хотется, совсем совсем... сама мысль об этих занятиях будет  вызывать раздражение, но "заставлять себя надо"На фоне приема препаратов ( за этим - к врачу) все эти активности помогут проветрить мозг- через пару месяцев себя не узнаете