Опять же дико извиняюсь, но мне плевать с большой колокольни, что Вы там куда позволите.Возпервых, анусы тскать слова не имеют. Поскольку не лица, а опы. Сорри.Во-вторых,  я Вас вполне услышала, и объяснения Ваши поняла. В смысле, что Вы пишете полнейшую хрень. И  ВАМ же хуже, если Вы еще в нее и верите.И я никого не "поучаю", а просто пишу факты. Проверенные. И уж именно, что умный услышит, а дураку не поможет.И если что - как раз в бодибилдинге (наращивании мышечной массы) я разбираюсь более чем.  Полагаю, куда более, чем Вы, и может даже более, чем Ваш тренер.  Достаточно для того, чтобы понимать, чем отличаются мышечный объем, мышечная сила и физическая форма, то есть умение выполнять те или иные действия. И достаточно для того, чтобы не отрицуать одно, другое и третье - но не передергивать и не подменять понятия. И даже для того, что когда мне НАДО где-то объема чиста для красоты - я не против его "подддать" и даже знаю как. НО так, чтобы это не мешало остальному (силе и эффективности). Потому что лишнее мясо мне таскать тоже влом.