Мамина подруга, заслуженный врач-нефролог так делает последние 40 лет. И всем рекомендует. Сейчас ей 80, она 2 года, как на пенсии и в добром здравии (тьфу 3 раза) на даче разводит розы и прочую красоту.Я тоже так делаю, но не регулярно. Просто ничего не умею делать регулярно. 30-50 г достаточно.