Мертвая тяга не на ноги в Вашем случае, а на подрубание ягодичной. Для длиннобедровых тяга нужна только для сепарации. " ..На ноги наверное только мертвую тягу по классике . В зале бедные груши разрастаются как на дрожжах снизу , а тренера продолжают им добавлять веса на присед"Груши не бедные, разрастаются из-за усиления аппетита. А тренировки можно проводить и с весами, если перед нами скиннифет. Или, например, есть цель сделать низ плотнее.Пояс... ну, пройдет еще года три, когда Вы решитесь и попробуете  гипотетически рассуждения "как бы мне было, если... как я буду выглядеть и что обо мне подумают..." чаще всего с реальностью не совпадают. Пояс-это мега вещь. А уж тем, у кого живот - я в обязательном порядке рекомендую. Мой клиент за 8 месяцев со 120 кг похудел на 40 кг и увидел свой пресс...а живот у него был богатый  пояс носит на тренях спортивный. На работу с началом тренировок носил бондажный... но быстро он на нем стал большой... поэтому на работу тоже начал таскать спортивный под одежду. Сейчас уже вне тренировки пояс не носит.Показать фото до и после?