Такое питание мне рекомендовал фитнес-тренер, чтобы избежать срывов. Похудела я на таком питании за год на 45 кг, и удерживаю вес уже полгода. Питание основа любого похудения! Спорт - только для того, чтобы выстроить свое тело.Мне нельзя исключать углеводы вечером:1. я вписываюсь в КБЖУ.2. у меня утром тренировки, и тренер сказал что вечером надо обязательно есть углеводы, если завтра тренировка!3. Лишними вечерние углеводы бывают только когда есть резистентность у инсулину.Я худею БЕЗ вреда для здоровья и БЕЗ срывов!