Я вот честно, даю снотворное . Понимаю, что плохо, но не спать еще хуже. 1-1,5 таблетки донормила. С врачами согласовано, рецепт есть. Стараюсь как можно реже, но все равно чаще, чем хотелось бы. Устает, приходит из школы, спит,  потом не может заснуть полночи. Если днем не спит, то все равно крутится уставшая до часа-двух. И завтра все сначала. Разорвать порочный круг и наладить режим получается, если уехать из Москвы, гулять, ходить в лес, купаться и пр. Но мы живем в центре в ритме магаполиса, я работаю иногда до 21-22. Вчера заснула со снотворным около полуночи, проснулась во втором часу, не спала до трех, утром конечно не встала, пошла в школу к третьему уроку. Это просто беда.... Наверное надо включать железную дисциплину и волю, менять мой собственный график и в 20 выходить гулять, в 22 всем быть уже в постели. Каждый день!