Начала выберите визуально приятного тренера, потом поговорите с каждым, с наиболее понравившимся возьмите тренировку. Процесс построения нового тела небыстрый - хотя бы на год запаситесь терпением. Сначала Фулл-боди тренировки будут, потом уж  можно разделять(при условии регулярности тренировок!).