Да просто есть меньше надо. Спорт - это все вторично. Просто самоконтроля Вам не хватает и желания, правильно говорят. Будет мотивация настоящая - будет результат. Я ограничиваю свое питание и держу вес более 20 лет и очень хорошо знаю, о чем говорю. Двое мелких детей и работа мне не мешают. Мне, правда, и беременности не мешали - поправлялась максимум на 5 кг., так как контролировала свой рацион всегда. Можно, конечно, и методы разные (в смысле рационы и диеты) попробовать, можно к психологу сходить для понимания того, зачем вы едите тогда, когда Вам это не нужно. Но можно и просто обычную здоровую пищу начать потреблять в два раза меньше, чем сейчас. Станете, конечно, нервной, но потом организм адаптируется. А спорт это как дополнение хорошо для мышц, подтяжки и пр., но 10 кг - это за полгода более чем реально и без всякого спорта. Главное - удержать.