Офф: Здорово было бы,если бы Вы этим комплексом упражнений (а также результатами) поделились при случае в  подфоруме "фитнес и диеты", чтобы и другие знали на конкретном примере. Ну там как хотите, анонимно  или  в открытую.  А то там народ копья ломает будь здоров, и иногда чушь такую несет, что уги вянут, а глаза слезятся. . А мои примеры, увы,  не показательны, потому что у меня тип фигуры совсем другой. Ну в любом случае на здоровье и так держать!