Да, правило есть) каждый день мерять базальную температуру ректальным путём вводив термометр в прямую кишку.. утром в одно и тоже время (но важно чтобы 6 часов до этого у женщины был непрерывный сон  ) если встанешь ночью в туалет, а потом через часа 3 померяешь- то уже показатели будут не правильные . Каждый день записываешь в специальной программе данные и составляется график. По графику точно видна первая фаза цикла, вторая фаза.. день овуляции и т.д.   Я это делаю на сайте www.babyplan.ru там все очень понятно