должно быть минимум 3 раза в неделю по 1.5-2 часа+ активность с родителями-лыжи, коньки там... чисто фитнесовая нагрузка, чтобы не был доходягой книжным червякома профессионально... у нас в 3 классе девочка профессионально занимается фигурным катанием в цска... это 5-6 раз в неделю тренировки 2 раза в день утром и вечером по 2-3 часа каждая... ps 2 часа в неделю разовым занятием лучше вообще отменить-пользы нет-только вред от резкой нагрузки...