Критические дни, отеки мышц от непривычной нагрузки, незаметно стали больше есть с индульгенцией "я ж тренируюсь". Новичок на тренировке теряет калорий 300, хотя ему кажется, что потренил на всю 1000 по ощущениям. Наедаются эти 300кк одним укусом еды практически)).Пишите и считайте ВСЮ еду, даже незаметный кусочек конфетки.