Девочки, у каждого свой рецепт. Одного от овощей дует, а другого от белков (мяса того же). Поэтому нет универсальных диет. Я свой организм изучила от и до еще в первую волну своего похудания. В 28 лет. Методом проб и ошибок я выяснила, что мне надо ограничивать белки как раз. Ну и жиры, понятно дело. А вот углеводы мне норм.