Для увеличения угла наклона очень простое упражнение- лежа на спине накидываем на стопу одной скакалку, поднимем ногу и тянем-отянем взяв стопу на себя. Держим подолгу, почувствав, что движение освобождается, чуть увеличиваем натяжение. Плечи не поднимайте и в пояснице не прогибайтесь.