Блин, вы реально как попугай со своим брином. Итак понятно. Автор, если набираете, снизить калории. Возможно пмс. Я в пмс 2 кило набираю, хоть голодай. Есть можно все, хоть мороженое, важна калорийность и сколько вы ьэтратите этих калорий.