Сколько человек в этом топе написали  "сама виновата, автор"..... А ей вовсе не нужно, чтобы кто-то назначал виноватого (и уж меньше всего ей нужно, чтобы виноватой назначали ее).Автор, милая, просто примите слова поддержки. Я прекрасно знаю, как бывает, когда мужчина после многих лет совместной жизни меняется. Я знаю, как это - несколько лет спать урывками и мечтать хотя бы о 5 часах сна - но подряд.... Я знаю, как бывает, когда не можешь рассчитывать ни на кого, кроме себя - в любом деле, даже в мелочах и как это выматывает. Те, у кого такого не было, не видят в вашей ситуации ничего особенного и поэтому и говорят сама-дура-виновата. В первую очередь вам действительно надо разгрузить себя. Делегировать мужу приготовление ужина и ночные вставания к детям - это, конечно, смешной совет. Это нереально. Но можно1. Купить мультиварку. Ясно, что если сейчас с финансами швах - то не получится сразу. Но выкроить на нее деньги имеет смысл. Здорово она спасает, освобождая время для приготовления, и блюда в ней  вполне диетические получаются. 2. Перестать гладить. Все вещи сушить на плечиках - детям в детский сад вполне пойдет. Какой гардероб у вас - не знаю, но большинство вещей, высушенных на плечиках, можно не гладить. Постельное белье и полотенца - аккуратно складывать, их гладить вообще не нужно. Муж пусть гладит себе сам. Вот это ему делегировать вполне реально. Просто и без скандалов скажите, что никак не успеваете. Не захочет себе гладить - пусть ходит "неглаженый". 3. Объясняйте детям, что вы устали. Они, конечно, еще маленькие, но пора им начинать понимать, что мама тоже  устает, хочет спать, плохо себя чувствует и т.д. Не забывать привлекать детей к помощи (убрать со стола, подмести - старший вполне что-то может сделать. Понятно, что сами вы быстрее и качественнее, а один ребенок ничего не сделает, но пусть хотя бы рядом с вами крутятся). 4.  Помнить, что дети растут, с ними  будет становится все легче и легче.  Если привлекаете уже сейчас к помощи по дому (минимально хотя бы), скоро вам будет мощная поддержка.