Завтрак у меня какраз не особо диетический. Кофе с молоком и с сахаром, яичница из 2 яиц и 2 куска хлеба поджаренных. Это калорий 450-500, но совсем мне впритык в смысле насыщения. Иногда ещё сыр добавляю 9%, но сейчас его купить негде.