Тогда вам только мой сегодняшний вариант : я занимаюсь утром в 5.30. Гантели, коврик и программа дома имеются. Можно и дома заниматься при крайней нужде. Тем более в 38 достаточно просто ещё телу придать вид. И еду пересмотрите, жестко так.