Не верюЧеловек который "незаметно" за полгода наедает 15 кг на ДР/свадьбах/праздниках - и будучи на диете успешно обманывает себя3 часа тренировок в день - ни о чём. Если бы это был эффективный интенсив - Вы бы сдохли на третий день. Вернее, на второй. А неэффективный... Ну ок, называйте это тренировками. Что за кардио хоть?3 часа тренировки, плюс 4 часа до/после, плюс после 6 ни маковой росинки, плюс 8 часов на сон. При этом "дробное питание". Это как?Нормальный Вы человек, покушать любите и тренировки в щадящем режиме. Всё. Никаких тайн, "убитого метаболизма" и "чистого жира набранного вместо сожжённых кардио мышц"