не вырывайте мои фразы из контекста. Я пишу о том, что если есть дефицит калорий и дефицит белков, то состав тела почти не меняется. становится меньше всего и жира все равно будет много относительно всего остального. А у худой женщины без спорта -  недостаток мышечной массы - о каком корсете и плотности идет речь? Женщинам после 35 НАДО работать над сохранением мышц. Зачем? будьте добры, гуглите ) тонны литературы на эту тему написаны. У меня 40% мышечной массы - это совсем чуть-чуть выше медицинской нормы. Вы не представляете КАК я тренируюсь и сколько белков в день ем. Но мне так нравится. А не фитнес-энтузиасту надо сохранить или нарастить  хотя бы ЗДОРОВУЮ НОРМУ. Все, остальное в гугле плиз )