Вот вообще все не так, Вы что совсем ничего про свой организм не знаете и не понимаете?Какой бег с весом почти 100 кг? Хотите на свое мероприятие в инвалидной коляске чтоль ехать, без коленей?Какая овсянка на сбросе веса- нахрена Вам питаться углеводами? Чтоб жир свой имеющийся экономить чтоль?Плавание тоже в топку-это ерунда, максимум что оно вам даст(и то под огромным ?) это подтянет кожу, только что подтягивать-то-она и так думаю у вас натянута как на барабане.Ну и если Вы себе кажетесь худой, то и правда, сначала к психиатру.Теперь что сделала бы я(я и сделала собственно):Питание преимущественно белковое(курица-грудь, индейка, треска, изредка семга, творог до 5%, яйца(на 2 белка-1желток, второй Мурзику или Бобику)+ море зелени+огурцы+капуста+помидоры+брокколи+кабачки. Все это готовится в духовке или гриле без масла, можно варить или на пару. Соль прям с утра себе на блюдечко насыпали полчайной ложки и больше ни-ни. Есть 3-4 раза, последний раз за 4 часа до сна.Каждый вечер после ужина (сколько бы не было на часах, как бы "активно" по-Вашему не прошел Ваш день) вышла на улицу и пошла быстрым шагом не менее 10000 шагов- это около 7 км. ОБЯЗАТЕЛЬНО!3 раза в неделю помимо ходьбы начинайте силовые, что Вам доступно: руки, спина, пресс, если сможете приседания и выпады, но наверное пока рановато-колени, можно махи ногами пока. И воду пьем через не могу