Почему решили без диеты? Я почему спрашиваю... тк сама с жутким весом после родов ((( Несколько месяцев решила забить на вес (как же так? дети,0 кормишь, нужно есть), да вес уходил где-то 2-3 ушло за 3-4 мес. А потом... я все таки решила правильно питаться! И о чудо без спорта начала худеть) Я просто стала контролировать свое питание! те никакой выпечки, никакой вредной еды. Завтрак хороший и плотный (каша, фрукты, орехи итп), обед плотный (мясо с гарниром и овощами) и ужин более легкий (мясо с салатом) + перекусы фрукты, творог/молочка. В рационе нет почти выпечки. Если ем выпечку то домашняя и адаптированная под ребенка (на рисовой муке с бананом кексы, оладушки на цз муке, наполеон из лаваша и тп).Сейчас с декабря активно стала включать спорт. И могу сказать что питание + спорт творят ЧУДЕСА!!!!Я делаю 2-3 раза в неделю силовую, и 1-2-3 кардио интервалку. Увы не получается прям четко через день тк ребенок чудит иногда. И да занимаюсь дома, ребенок уже привык не мешает почти.Поэтому просто советую все же пересмотреть питание и включить спорт и результату вы очень удивитесь!