Вам хорошо бы делать что- то для себя, причём регулярно , работа- не работа , есть, наверное, что- то приносящие радость лично вам , пусть простое- незамысловатое- лыжи/ санки , закаты  у воды ,прогулки/ пробежки , книги интересные , что угодно , вам нужен ресурс лично для себя , чтобы подзаряжаться энергией. Вы сейчас как батарейка , которая даёт энергию всем вокруг в таком количестве , что на себя энергии уже не остаётся