Я  нормально  на  двух  , но  они  у  меня  как  у  траглодита .  Вместо  пол-ведра    ,три  ведра ))  Фанатизм  нам  не  надо  ,  как нибудь  догребем  одним  веслом  до  нужной   консистенции .  Я  вот  бросила  билдерскую  классику   на  квадрицепсы  и зад . У  меня  у  сожалению  пошли  в рост  малая  и средняя   ягоичные  и  получился  огромный  квадратный  зад . А большие  ягодичные   нигде  у  меня не  включатся   из  за  слишком  длинного  бедра по отношению   к голени (( Делаю    многомногмногоповтор   без  веса   на  ноги  . До  200  повторов  и один  подход . На  бицепс  бедра , верх  груди и дельты  по  классике  -4  по  15  . На  трицепс и бицепс  только  многоповтор   в  одном  подходе  с  небольшим   весом . И спину  только  середину  ( тяга  широким  хватом   в  наклоне к  животу )   так  как  широчайшие  и  трапеции  тоже  уродские  выросли ((