кто как худеет?  надо еще возраст учитывать и строение фигуры.мне 48 (в климаксе), рост 162, вес 57-58 кгкак ем (вчера например): утром творожок или велле овсяный, чай без сахаравторой завтрак - часов в 12-13.00  чай с лимоном без сахара, булочка с корицейобед  в 17.00  суп грибной (шампиньоны) с зеленьюужин в 20.00  салат из свежих овощей без соли, три пельменя маленьких, чайв промежутках перекус чуть-чуть  гранат, яблоко, грейпфрут   либо сухофруктыспорт - бассейн 1 раз в нед., прогулки ежедневно пешком полчаса-час.