Так на роллере тоже можно постепенно начинать. Но намного лучше результат, чем от "!качания пресса".И я именно если нужен "красивый пресс кубиками", Для того, чтобы мышечный корсет был сильный - это другое надо. Но иногда все-таки приятно иметь "кубики"  И если правильно делать - не убьетесь