Девушки , завтра планирую овсянку залить молоком на завтрак, в обед стейк говяжий пожарить без масла , салат сделаю( зелень), на перекус тогда мандаринки, вечером грудка и помидоры.грудку запечь? А если пожарить на сухой сковороде ? Как по полезности ?