Задавала такие же вопросы весной  тоже не понимала, чем отличается Сочи от Адлера и о чем вообще речь. Съездила, все поняла. Не надо жить в Адлере! Езжайте в центральный Сочи, там можно каждый вечер мило и культурно гулять по набережной и не только. Морской порт там же. Оттуда можно доехать до всех достопримечательностей, до некоторых даже на автобусе несколько остановок. Дендрарий, Тисо-самшитовая роща, например.  Транспорт ходит очень активно.Говорят Адлер - это "кавказ", я не знаю, не была там.