300 - 400 грамм это не много, важно с чем вы его пьете, если с сыром, хамоном, чем то сладким , то  вот оттуда и идут ваши калории. Я например, никогда вино не пью с какой то едой , и разбавляю 50/50 водой (белое, розе), красное не люблю. Живу в стране где виноделие одна из  основных отраслей. У нас красное вино пьют небольшими порциями, потому как считается что оно раздражает желудок, а вот белое и розе, разбавляя водой , можно хоть литр за вечер выпить.