Составить четкий план- по важности мероприятий. Да, на год.сначала хоть еще неделю-две просто отдохнуть ( дома ) и привести мысли в порядок, отоспаться вволю.начать с подготовки сына.работу найдете.спорт пока сомнительно - гуляйте ежедневно часа два после ужина с любимой музыкой, аудиокнигой или просто радио слушайте в наушниках, ближе к лету- велосипед.не особо понимаю такое внимание к поиску друзей-больше проводите время с семьей ( это ваши лучшие единомышленники)- ужины, вылазки совместные в выходные, кино, экскурсии, поездки.