Да, мне тоже помогает открытое окно, что бы был свежий воздух и прохлада. Время свое тоже вычислила, мне спиться с 00,30 до 06,00. Еще мне мой гомеопат в свое время советовала менять место спячки, если нет возможности во время пробуждения ночью переместиться на другое спальное место(диван, другая комната и т.д.), то можно переложить подушку на другую сторону или с мужем местами поменяться. И еще мне помогало : я выходила на балкон и стояла какое то время, смотрела на улицу, как там жизнь происходит))), если на балконе прохладно, это вообще здорово, потом  под одеяло и есть хороший шанс уснуть. Если нет возможности выйти на балкон , то просто в окно смотрю, тоже помогает.