Понятно. Очень эффективные упражненияНе замыкайте колени, не задирайте подбородок (к инструктору вообще лучше боком встать во время этих тяг)Самое главное - этот самый прогиб в спине (чувствуется как напряжённый прогиб, визуально со стороны - спина в почти нейтральном положении). Думайте про узкую талию (втягивать с боков к центру), это имхо лучший способ активизировать кор (многие пытаются втянуть живот и при этом горбатят спину)Коль у Вас инструктор постоянно подчёркивает безопасность выполнения - задержитесь после класса, попросите индивидуально обьяснить и показать)Основное Вы похоже поняли - в мертвой тяге двигается только корпус (ноги прямые, но колени не замкнуты), в наклоне - только локти (колени согнуты, копчик вверх). За запястьями следите, у многих они как у ти-рекса)) Но это уже мелочиУдачи Вам и здоровья