Пишу:- когда зимой не пью витамины, на ногтях появляются белые черточки. С приемом витаминов - ногти ровного цвета.- когда пью хондопротекторы (через 1.5 недели) перестает болеть спина и колено. Через 3-4 месяца после отмены - начинают опять болеть. От кальция похожий эффект, но слабее.- когда начинают лопаться мелкие сосудики - пью или витамины, или аскорутин (аскорутин врач назначил) - через 5 дней после приема проблема исчезает.- когда заболеваю, растворяю пакетик витамина С 2,5 г (синтетический, увы) - в 90% случаев помогает не заболеть. С возрастом стала избегать такой меры, перешла на фервекс (и аналоги). Боюсь осложнения на почки. Кстати, от натурального витамина такого эффекта нет.- когда раздражение нервное - через 3 дня после приема магне В6 - становлюсь гораздо спокойнее.От других витаминов явной пользы не вижу, потому что не обращала внимание.