Примерно так. Только себя на первое место вам надо поставить в своем сознании. Если вы не будете на первом месте забот для себя, то сойдете с дистанции и не сможете заботиться о других. Это как в самолете, сначала маску на себя надеть надо, иначе потеряете сознание и не сможете помочь ребенку.