Я даже когда одна, почти всегда сплю с берушами, и в самолет /поезд беру обязательно. Может и вредно это, но так как сплю чутко,  любые звуки на стадии засыпания бесят, а храп и подавно. Уже лет семь пользуюсь, покупаю разные и здесь, и в отпуске заграницей - подбираю чтобы мягкие были и комфортно в них. Даже специальную коробочку серебряную завела).