Спасайте сами себя по возможности. Вы все правильно говорите, я вас понимаю. Но можно и по кусочкам что-то себе давать. Найдите какие-нибудь триггеры и усилием себя подпихивайте к ощущениям кайфа момента. Сильная физическая нагрузка с положительными эмоциями поможет. Может и просто бег. Что угодно, хоть на снег под солнцем таращится. Силой себя приводите в ощущение кайфа от жизни. Мне еще рок в наушниках до глухоты помогал, хотя раньше не переносила громкой музыки. Но это сенсорная встряска, как-то работало.