эффект есть и весьма выраженный. Адепты считают, что это панацея без побочки. Я не мало читала про неё в своё время. Мне она не показалась безобидной и здоровой. То, что жиры в свете новых учений реабилитируют, это очень хорошо. Но возводить из них кумира - это очередной нехилый крен. Да, похудение будет. Как и от всего, где есть острая нехватка чего-либо. Только всю жизнь на одних жирах не просидишь. Без баланса не будет долговечности. Это, как ни крути, курс питания на какой-то срок. А потом надо всё равно решать вопрос с включением углеводов. И стабилизация веса на этом заканчивается. Есть ужасная кетоновая диета, где жирам отводится 90%, белкам 8% и 2% (!!!) углеводам (вместо 35% - 15% - 50%). Никогда не садитесь на неё. Это просто удар по организму, как и белковая диета, где задвинуты на максимум жиры и углеводы в пользу белка. Любой крен - это отстутствие баланса и это плохо для здоровья в целом. Просто уберите для начала из своего рациона все ненужные углеводы - всё, что белого цвета (включая рис), и все фабричные сладости. Подключите побольше овощей и рыбы. Начните с этого. Вот увидите, этого может оказаться достаточно .