лень заново писать, вот мой топик про это: https://eva.ru/topic/64/3558897.htmдополню только, что последний месяц я фактически на 2-разовом питании... завтрак в 8-9 и достаточно плотный обед в 13-14... ем все что хочу и столько, сколько хочу...