у меня такие же рост и вес как и у вас, НО свой 44 размер не считаю  за "МНОГО" Я даже больше худеть не хочу  т.к. первое, что сдувается - это сиси.Если у вас ЖИР, то после резкого похудения будете похожи на обвисшего шарпея. лицо поплывет.  Уж ХОРОШО точно не получится.Кадио перед сном и сразу спать. Много воды, овощей,  диетического мяса. Исключаем  мучное, сладкое, жирное-жареное, газировку, алкоголь. Молочное сокращаем.Считаем калории. Ничего нового.