Чтобы избавиться от страха и паники, нужно принять ситуацию и смириться с ней. Сядьте в удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза и скажите себе: "да, мы все смертны и подвержены болезням, я и мои дети можем заболеть и умереть. Это жизнь и я не Господь Бог, не в моей власти изменить это. И в конце концов, все люди без исключения смертны и все мы умрём рано или поздно. А пока это не случилось, я буду жить здесь и сейчас, я буду просто жить и получать удовольствие от каждого прожитого дня". И вот так примерно нужно самой себе повторять это как мантру. Когда вы первый раз произнесёте, что можете умереть, вас охватит паника, сердце будет биться учащённо, руки могут дрожать и так далее. Это нормально. Вы должны переживать этот ужас внутри себя, не гнать его, а принимать. Говорите себе ещё такие слова: "да, я боюсь смерти и боюсь болезней, и это НОРМАЛЬНО. Я принимаю себя такой какая я есть, вместе со всеми своими страхами". Ну, в-общем, смысл понятен. Почитайте Курпатова (Таблетка от страха), у него тоже по такому же принципу построена схема борьбы с паникой. И она реально работает, мне удалось именно таким способом избавиться от канцерофобии.