Было то же самое, когда в носочках на паркете на шпагат села. Ноги легко разъехались, без препятствия. Тот же хруст и это были не брюки(((  Сильно болело первые 3 дня, по лестнице поднималась,  закусив губу. Потом постепенно стало проходить. Семейный реабилитолог сказала, что восстановление не менее 3 месяцев. Примерно столько и побаливало.