Обязательно держите ногу так, чтобы она была чуть выше тела или на уровне. Если сидите, то она должна лежать на уровне тела, а не висеть. Когда спите подкладывайте под ногу подушку. Костыли мне кажется удобнее те, на которые опираешься в районе подмышек, тем более у вас вес. У меня были очень удобные металлические. И еще вам нужно снижать вес и стараться не поправиться, пока будете на больничном. Движения будет меньше, есть шанс набрать вес еще больше. У меня, слава Богу и благодарность врачам все нормально. Нет пока никаких болей на погоду. Пластину мне сняли через год в той же больнице, где и ставили и у того же врача.