я как то вам уже писала - если полноту устранять поэтапно потихоньку то никакой кожи шарпея и близко не будетв вашем случае (имхо) очень хороша будет аквааэробика - из за веса да и в принципе не из за веса - мне аква очень нравится - она именно помогает приводить в тонус мышцы и главное - кожув вашем случае она очень хорошо поможет - не будет нагружать суставы и приведет в тонус кожу мышцы и возможна даже в вашем весе! зарядку дома можете делать потихоньку - НО ТОЛЬКО ЛЕЖА  - все упражнения только лежа!!! ничего стоя делать нельзя в таком весеплюс LPGможно совместить с озоном (но это ОЧЕНЬ больно) - я как то делала курс озонотерапия три зоны - ну на зад конечно он у меня вечно проблемный и плюс ЛПДЖИ - превосходно подтягивает кожуединственный минус - это ДОРОГО и  я чтобы получить прекрасный результат ходила где то три месяца на эту пытку (озон) - а лпджи очень даже приятная процедура и главное - она помогает ПОДТЯНУТЬ кожувсе упирается только в целеполагание и деньги. но если есть цель - то как говорится - вижу цель не вижу препятствий (С)только не возбуждайтесь  = ничего плохого не хочу сказать и не надо говорить ДА, НОвсе возможно - если нет заболевания и есть цель. даже деньги и время на все это возможно найтипрочла как то что вы ведете пищевой дневник - это замечательно, результат обязательно будет но вам непременно нужно включать в рацион белок -чтобы исключить и минимизировать потерю эластичности кожи и подтолкнуть ее к сокращениюсамомассаж и прочеея бы настраивалась минимум на год -чтобы вы могли без проблем снизить вес с 150 до 100 потом небольшой перерыви никаких !!!! низких калорий рассчитываете коридор свой и держитесь ВЕРХА - иначе угробите обмен веществ или похудение будет стремительнымкак говорится благими намерениями (С)  - но видит Бог ничего плохого не хочу сказать, мной руководит только желание помочьно вы можете прислушаться или нет - это ваше право. если что то хотите еще спросить - спрашивайте чем могу тем помогу