Татуся, привет!Посчитала по второй, более жесткой формуле (от начального своего веса), получила 1600, 25 ккал - это БОВ. Умножила на минимальные нагрузки, получила 1920,3 ккал.Вот сейчас я стока не сожру, просто уже желудок привык. Я считала ккал очень кропотливо и точно две недели, взвешивая каждую морковку при готовке, учитывая черный кофе без ничего. Стартовала я с 15 числа. Прям по дням напишу калории дневные:1271141193210709151993 (днюха)9765561047 (простава за днюху на работе)6938907901094893576 (сегодня, но это без ужина. На ужин планирую вино, соскучилась)Помогите мне, плиз. На сегодняшний день я минус 4 кило. Я не понимаю, сколько мне надо есть, чтобы худеть планомерно. План у меня длительный и очень большой. Мне надо убрать 30 кило (стартовый 95 кг, сегодня на весах увидела 91). Ну, пусть хотя бы 20 для начала, чтобы начать тренировки. Сейчас мне даже джилиан 1 уровень не осилить - одышка, суставы...Сейчас я худею. Прям вот голода нет, но иногда пожрать охота, конечно. Вечером распирает иногда слопать глазунью из трех яиц с хлебом (желательно с маслом )) - понимаю, что это привычка из прошлой жизни. Этого, конечно, не будет, а если и будет, то утром и безо всякого масла.Я сейчас не понимаю - я на верном пути, или мне все же разрешить себе есть побольше?