Мария, а можно консультацию для чайников. Заинтересовалась в процессе топа, стала читать про всяких этих "...морфов".Вот, что вычитала:Кажется, что они могут есть все подряд и при этом ни чуточку не поправляться. Однако для людей подобного типа все же тяжело набирать мышечную массу. Вот наиболее характерные черты эктоморфов:• быстрый обмен веществ,• природная худоба и угловатость,• тяжело набирают вес,• необыкновенно энергичны, так как имеют повышенный уровень энергии.Кости: длинные, тонкие конечности, мелкие суставы, легкого сложения, с тонкой талией и узкими плечами.Мышцы : не так много мышечной ткани или жира, как правило, маленький вес.Метаболизм: быстрый, не сохраняет  углеводы в жир; трудно нарастить мышцы.Характер: как правило, гиперактивные, чувствительные, артистичные, тревожные, интроверты.Собственно, почти все про меня (за исключением узких плеч). Была тощая глиста, набрать 100гр - уже счастье, в 20 лет - 168/48, в 36 после третьих родов - 168/52, ни жира, ни мышц, один скелет.Так вот, если я правильно самоопределилась, то в моем случае, эктоморф, обросший жиром, - самый отвратительный вариант с точки зрения скульптурирования тела? На дефиците калорий будет уходить мышечная масса, которой и так немного. А при более высокой калорийности мышцы, может, и появятся, но жир никуда не денется? В общем, я запуталась вконец Куда двигаться?