Я пью витамин С в порошке (2.5 грамма). Он не очень полезный, но организму хорошо помогает.Горло - полоскать (все равно чем). И не один раз.В нос - тоже не мешало бы прыскать типа Аквамариса.И мне очень неплохо помогает в таком состоянии подобия Фервексов, Терафлю и иже с ними. Там тоже большая доза витамина С (см.выше) + парацетамол. Но я выбираю - либо Фервекс, либо витамин С