Приседаю с гирей, с высоты, а гиря провисает ниже ступни. Больше гирь нет или заняты постоянно. Роды третьи, полностью ИВ. Ходить собираюсь регулярно как и раньше 3 раза в неделю. Занимаюсь в среднем час. Этого мне достаточно. Потом растяжка.Вопрос был задан чтобы не навредить себе силовыми, т. К. При диастазе вес нельзя поднять большой. Грыжи нет, не хочу провоцировать. И диастаз не хочу увеличить потому что не хочу больше операций, и так достаточно было.