не расстраивайтесь, докупите на несколько месяцев занятия с тренером в зале. Он технику поставит и расскажет для чего какой тренажер и на какие мышцы вам обратить внимание. Потом раз в 2-3 месяца будете брать консультации для корректировки курса. На групповые я бы пошла, когда почувствовала силы и поставила технику. Либо, если немного народу и тренер хороший на групповых.