Прям один в один как я.  Стараюсь радоваться каждый день, вот прям выхожу на улицу с утра, поднимаю голову и говорю "Спасибо, Господи, вышла в своем уме и своими ногами, на любимую работу, все живы и здоровы (не все на 100 %, но все контролируемо и поправимо). И иду. И просто делаю все как обычно. В идеале надо стараться занимать мозг чем-то, чтобы ему было некогда страдать херней всякой. Пару лет назад было обострение  - пила успокоительные и антидепрессанты. Тревожность сняло, но и хорошие эмоции тоже как то подтупило.