Тоже в 39 лет внезапно вырос живот (хотя до этого толстели бедра и ягодицы только, живота не было никогда).LCHF питание меня спасло, живота как не бывало, причем никакой физ. нагрузки, кроме прогулок с детьми (не особо активных), работа на даче.  Убрала мучное, крахмалистые овощи,крупы (иногда ем гречку, раз в неделю немного),  сахар, фруктозу (а это: фрукты, сухофрукты, мед). Никаких хлебцов и овсянки на завтрак.Яйца, мясо, много овощей и зелени, рыба, ягоды (немного), орехи, масло, жирная молочка.