ну у меня все то же самое, только 160-60...мой "молодй"  вес был 52-55))) и так же как и вы могу и на лыжах и на  велике... - вот только это вопрос выносливости, а не мышцНО!!! мне 46 лет, поэтому в моих нормальных 60 - процент жира бОльше, чем хотелось бы,  а мышечная масса усыхает просто от возраста, и чтобы ее не растерять, уже недостаточно лыж. велика и бассейна. нужно заниматься прицельно.И в общем меня по большому счету не волнует теперь стрелка на весах, пусть будет и 60, но это будут мышцы. И вот ТОГДА.... мне не надо будет отказываться от каждого куска ....  и можно будет "расслабиться" ))Чего и вам от души желаю