Никогда не сидели на диетах и не надо начинать. Ни к чему хорошему эти диеты не приводят.Для начала читаем Брина "Меняю жир на силу воли", извините, в тысячный раз объяснять почему диеты не работают неохота. Сами все прочтете и поймете, или не поймете (тогда продолжайте сидеть на диетах).