162см 54кг.ем круглый год (без сезонов):говядину постную (чаще вырезка), телятину, индейку, утиное филе и куриные грудки/бедратреску, семгу, форель, кальмарыогурцы, помидоры, перец, редисброкколи цветная капуста цукини порейяйца куриные и перепелиныеавокадофрукты любые в ассортименте (виноград, ананас, манго, яблоки, бананы, мандарины, грейпы, апельсины в основном)картофель/морковь/свекла/соленья (редко)творог/сливки/йогурты (редко)масло оливковое, подсолнечное нераф и раф, сливочное+топленоеколбасы сырокопченые/сыры/деликатесы - только натуральные и дорогие (редко, т.к. проблема купить, не в каждом магазине)это основное меню было, раз в месяц где-то покупаю оливки/маслины/икру/с/с рыбу/креветки (не люблю возню с ними)