Не достаточно. Это не здоровый сон и не здоровый режим. Чтобы продержаться на  этом свете как  можно дольше и на своих ногах  (а мы же этого хотим, наим детей вырастить и внуков понянчить, а не  повиснуть грузом на них и не умереть до пенсии), нужно беречь здоровье и заботиться о нем.   Купить его нельзя. Просрать - очень легко. Особенно  "после 30"