Вам надо в Адлер. Там отлично ходят маршрутки, в т.ч. до Сочи-парка. Когда мы там были, жили в гостевом доме  на ул. Крупской, было удобно (рядом рынок и магазины). Море близко, но не могу сказать насчет того, забит там пляж или нет, т.к. мы были не в сезон.