Считать калории нужно ,чтобы не есть больше того,что нужно оганизму.Большинство людей переедают,сами того не замечая. Когда входишь в ритм,то уже "на глазок" представляешь сколько калорий получила. Чтобы не спать с "урчащим животом" пейте воду. Я, к примеру, всю жизнь соблюдаю14 -часовой перерыв между ужином пред.дня и завтраком на след день ,т.е. вечером только вода. И ничего,сплю как младенец и вес как в "осьмнадцать лет"