Вы со времени на глаз считать будете уже. И да, уже говорили, переходите на простые блюда типа кусок индейки+просто цв.капуста. Это очень легко и удобно считается и более точно. Грейпфруты до 12 вводите на перекус из фруктов, остальные пока убирайте. Бананы и виноград вообще ругательные слова.