Вас очень хорошо понимаю,. Написали, как про меня.  Я стала насильно себя заставлять мыслить и думать положительно и позитивно.  Так же улыбаться.  Вот прямо утром , встав с кровати, шла в ванную комнату  и там , глядя в зеркало на свое отражение , улыбалась себе и вслух говорила, что сегодня все будет хорошо и все получится.  Сразу было тяжело и даже порой смешно.  А через некоторое время стали появляться чаще и хорошее настроение и улыбка.   Вытаскивайте себя сами за шкирку!