Я не представляю, я это делаю. Ибо у меня тоже имеется и муж и сын. Правда сыну пока только 15...Вот так сажаю перед собой обОих и говорю о своих чувствах. Прямо, честно и по-возможности коротко.Главное  не говорить о том. КАКИЕ ОНИ.  Говорить о том, что я ощущаю в той или иной ситуации. Очень эффективно.