Добавлю... чтобы не чесать ноги в кровь, я делаю контрастный душ, горячее (как можно терпеть), мурашки так как ноги как будто чешешь струей, а потом прохладной.... аж сердце заходится ..... не холодной, а прохладной.... и потом сразу спать (вечером). Успеваю заснуть, пока действие не закончится контрактного душа, это чтобы лишний раз не пить таблетки и не мазать гормональную мазь (крем).