А вам обязательно ходить? При растяжении постельный режим нужен..  имхо У моей дочери было зимой, с горы съехала, и в гипсе домой приехала. Сначала думали, что разрыв связок, но потом, когда отек спал, сделали рентген, оказалось, что  нет. Неделю просто пластом лежала, потом месяц точно с костылями ходила.