Холодное молоко+банан+геркулесовые хлопья.Я беру в пропорции 250гр молока,1 маленький банан и небольшая горсть хлопьев.По желанию можно чуть сахара добавить и ванильного сахара.Еще один делаю такой: молочный ёгурт+замороженные ягоды.В данный момент добавляю замороженную чернику.