Так вот понятие «достаточно» равноценно понятию норме. А понятие «хочется» у каждого своё. И если один съел 5кг черешни а другой 1кг, это не значит что у первого рацион полноценней.Для полноценного питания не обязательно обжираться, достаточно получать свою норму для своего возраста.