Тут  вот что. Есть несколько "ловушек"- ожидание мотивации. Мол, смотивируйте, чтобы я понял(а) что НАДО ходить на тренировки (меньше есть, бросить пить, бросить курить, найти работу) - и сразу все будет просто. Увы. Наши привычки такие стойкие, что на каждую мотивацию услужливый мосК тут же находит свое "да..но". Иногда переводя стрелки на "организм" - не принимает, голодает, жрет, спит,требует - впросчем мозг - часть организма, так что они заодно . Иногда переводя стрелки на окружающую среду и людей: работа, погода, стресс, политика, экономика, муж, жена дети, теща-свекровь, Путин, Трамп, и ты ды. ПОтому ждать мотивации нет смысла: она-то придет, но может быть только когда жареный петух клюнет. Потому можно или ждать петуха, или...просто встать и сделать. Мол, приведи попу, голова подтянется,мотивация потом сама придет.- И тут - привести попу. Которая сопротивляется.  А потчему - потому что боится "что эта лабуда на ближайшие 10 лет" - как та школа. Так вот, может да, а может нет, Потому лучше всего начинать тренировки так, что мол, выйду ТОЛЬКО пять раз. НО пять раз - железно, трава не расти. А там - не обязательно. Если трудно - то ХОТЯ бы только сегодня. ТОЛЬКО  сегодня, а НЕ "с завтрашнего дня" . НО сегодня обязательно, а вот завтра - не обязательно. И...завтра можно и НЕ выходить. Если не потянет - то послезавтра можно сделать свое "только сегодня" и так...пока не втянетесь. Или не найдете другой вариант. Удачи.