Нутвот честно - почитайте себя еще раз."Не очень-то и дру...вроде бы" - именно что "вроде бы. Гормоны меняются" у всех, потому иногда приходится кушать...да, на полведерочка меньше того, что раньше было нормой.Йога к похудению вообще никакого отношения не имеет, разве что делать ее ВМЕСТО обеда и ужина. В зал - конечно же, сходить. И на свежий воздух - тоже одно другому не мешает.Ну и "для живота" есть упражнения, которые подтягивают внутренние мышцы живота, а такжде упражнения на осанку и тазовый пояс, который "выравнивают" все подряд и визуально улучшаяю фигуру даже если вес не изменился. Предвижу вопрос "а какие? а где?" - погуглите "front line exercises" и упражнения на осанку. И ах да, планки всякоразные - Ваше все. Только все вышеперечисленное надо выполнять ПРАВИЛЬНО, а то толку не будет, зато нагрузка будет на спину, а не на живот и попу.  И правильность проверить может лично инструктор, заочно это не сделаешь. Только указания есть насчет правильности.А вообще надо НАЧАТЬ хотя бы ЧТО-то. Дорожку - так дорожку, пробежки - так пробежки, питание изменить ОБЯЗАТЕЛЬНО.  А там уже посмотрите - что дает результаты, что нет и ты ды. Но если сидеть и прикидывать - то точно ничего не выйдет.Удачи!