Автор, у меня тоже разрыв мениска.Тоже без травм и прыжков. Сначала колено чуть опухло, потом болело, пошла к хирургу - ортопеду, сказал, что артроз 1 стадии (сделали рентген), назначили лекарства и ортезы на оба колена. Но у меня все болит и болит, САМА  сделала МРТ, нашли разрыв, теперь нужна операция, пока не могу сделать, уже почти год жду.Автор, что вам посоветую - купите коленные ортезы в ортопедических магазинах.Причем сразу на 2 колена. Мне РЕАЛЬНО  помогает жить и ходить вполне себе хорошо.Автор, держитесь, у вас обязательно все наладится.