есть ввыходные, можно всей семьей ходит в бассеин, гулять по парку, играть в активные игры. Можно ходит в зал в обед,  или пока ребенок занимается слогопедом или на подготовке, или гулять в это время. достаточно в зале  провести 40 минут в и даже не каждый день, что бы был тонус.  Никто не предполагает, что вы после  21 должныв зал идти, идите смужем общаться, на тему фитнесса в кровате