Да, это не диета. просто стиль жизни. Главное - выдерживать эту паузу в питании в 16 часов. Когда привыкаешь, легко. Главное для себя понять что легче не завтракать или не ужинать. Я раньше не могла не завтракать, потому ужинала рано, в 4. Сейчас мне проще голодать утром, так как сменился график работы и ужинаю позже, с семьей.