Это в основном правильное (особенное) дахание и на выдохе, на задержке дыхания надо занять определенную позу и держать пока можешь терпеть. В этот момент именно в месте напряжения из-за такого дыхания идет процесс окисления и жир "горит" в заданном месте. Я в основном делала упры на лицо(щеки, второй подбородок, "брыли" ) и на верхнюю часть живота и именно там у меня все и ушло прям в момент, хотя это мои самые больные места