Знаете, вам сейчас архиважно восстановится самой.  Если ест’воз ожност’, спите, отдыхайте, восстанавливайтес’.  Как тол’ко восстановитес’, добав’те упражнения на укрепление внутренних мышц живот и таза.   И по возможности брегите себя, это не спринт а марафон, и сил надо будет еще очен’ очен’ много.  Я сама младшую в 38 родила, ей сейчас уже 6 ой год, было очен’ непросто, и я очен’ сил’но устала, восстанавливалас’ долго, тепер’ понимаю, внутренние рессурсы небезграничны, и себя надо береч’, ради детей и надо.