Ну вот у нас на это всегда выделяется  время, как всегда выделяется время на душ и чистку зубов, просто потому что нельзя лечь спать без душа  и с нечищенными зубами. Ровно так же нельзя лечь спать  без книжки.  Ритуал образовался ещё о ту пору, когда свободного времени было много, а теперь уж  его нельзя отменить, это как мир перевернуть. Базовая потребность.