10. Пишу весело, но помню (спасибо, Панда!) что ни фига это не весело. Поэтому вот здесь, роскошный материал Фемины Виты про обиду. Держат, цепляют обиды, а это целый процесс "работа горя": http://femina-vita.livejournal.com/53915.html  11. Незавершенный процесс "незакрытый гельштат" - незаконченное, провисшее действие. Можно доиграть самой. Написать уже (отдать мысль бумаге) всё, что наболело-невысказалось. Всё-всё, не стесняясь. Письмо сжечь/уничтожить/утопить. Если хорошее воображение. Лечь расслабиться и использовать визуализацию. "Доснять кино" с любым финалом (не стесняться в подробностях) и обязательными финальными титрами. (Можно повторять периодически, кстати). Да! "Ножницы" из этой серии - тоже хорошо. Особенно, когда накрывать начинает. http://eva.ru/topic/46/3047455.htm?messageId=7814882312. И главное, как по мне. Тут дважды ИМХО. Периодически себе напоминать, что больно еще и от того, что разбиты свои иллюзии. Жалко себя. "Тот объект" давал иллюзии, а теперь они разбиты. Пострадали не только наши "отношения". При объективной попытке их рассмотреть - вылазит такооое...Все проще и прозаичнее. Это моя самооценка укатилась под плинтус. Это мои планы рухнули. Задето моё ЧСВ. Иногда: "Я проиграла". * Тут самое время вспомнить и "обузить" наконец-то чувство ложного всемогущества (она же зона контроля), которое как на грех вылазит в любовной (и любой другой) аддикции. Не все партии в этой жизни можно выиграть - и это нормально. Бывают неудачи - и это дело житейское. Каждый человек живет впервые. У него есть право на ошибки. А вот с непонятно откуда взявшимся (если вдруг) перфекционизмом - лучше разобраться. Потому как речь о натуральном (сидящем где-то внутри) неврозе. Он зараза - тоже тот еще вражина.  13. Это не так просто, перестать обвинять кого-то и навести пресловутый фокус на себя. Но ловушка в том, что долгие обиды, перемалывание подробностей "его сволочизма" (кто бы сомневался), бесконечный счётчик - удерживает намертво в тисках. Незакрытый гельштат существует за счет личных(!) негативных(!) эмоций. Он кормится ими, буквально. Продлится это может годами. Человек, как будто, вязнет в одном времени. Накачивая себя раз за разом "справедливыми эмоциями, гневом, обидами" он не видит, как просто завис. Ни туда, ни сюда. И к сожалению есть только один индивид на планете земля, кто может это наконец-то прекратить. Он сам. Вот так оно и обстоит.  "Вас злит тот, от кого вы зависите". Написано хрен знает когда одним неглупым человеком. Он слова такого "любовная аддикция" не знал, а всё уже про нее понял. А если быть еще точнее, злость та не только на "того парня". Она еще и на себя рикошетом идёт. На свою уязвимость, беспомощность и слабость. 14. Ослаблять-ослаблять-ослаб... лять. Вот это уже рациональный процесс. В нем участвует воля и мотивация. То чего просто нет в первый период "работы горя". На том этапе нужно беречь силы, каждую крошку откладывать про запас. Классная мысль, проверено на практике, стащила себе. "Пока ты решаешь объект - ты в слиянии с ним и в травме". Вот это странное, человеческое противоречивое свойство "трогать постоянно больной зуб", а потом идти за обезболивающим на этапе избавления от зависимости - просто вражина какая-то. Вот назло, из вредности - не стану этого делать, типа. ...А потом глядишь и полегчает. Доклад окончен.  Докладчик свалил до ночи.