Сумо да, хорошо прорабатывает приводящие.  Но на жопные мышцы никак .. Мне вот обычные приседы не даются глубоко. Потому что длинное бедро по отношению к голени. . Приспособилась прижиматься спиной к фитболу, прижатому к стене , ноги вынесены вперёд. И под пятки ещё блинчики тонкие