4 месяца - норм. К сожалению, мышечная ткань очень быстро начинает атрофироваться. При отсутствии финансовых проблем (вроде бы у вас с этим ок), честно, взяла бы на индивидуалку тренера, но не просто из клуба, а либо из спортивных кругов, либо самого такую травму прошедшего