Чтобы меньше есть, нужно поменять распорядок. Чтобы не оказываться рядом со жратвой. Например, в  выходные уехать на дачу без жрачки и денег))), чтобы там ничего не купить. Поставить замок на холодильник, запретить домашним тащить в дом неполезную еду. Пусть едят вне вашего поля зрения. Вот откуда у вас сало в доме?! Выбросить немедленно!