В  нашей  зоне  проживания  почти  ни у кого   нет  нормы   цинка   в крови   из  за  отсутствия   морепродуктов  и  вообще  хороших   продуктов   как   таковых  (( .  Профилактическая   доза  15 ед .  Лечебная   50 .  Лечебную    дозу  нльзя  принимать  более  двух   месяцев ,  так  как  цинк  токсичен   в   высоких   дозировках .   В  мультивитаминах   как   правило   15  мкг   цинка . Если   я  начинаю   заболевать  ,   пью  три  дня   по  сто   мкг .  До  болезни  дело  не  доходит  . Цинк   в   виде  оксида  неусвояем .   Нужны   хелатированные  формы   .