Если есть лишний вес,диабет или просто повышенный уровень глюкозы в крови,то сахар так же как и другие углеводы нужно резко ограничивать. Если ничего этого у вас нет, то зачем себя мучить ))?! Попробуйте просто немного поменьше есть сладостей, к примеру не пять конфет с чашкой чая съедайте а две или кусок торта немного поменьше отрезайте)), а полностью лишать себя сладостей,если они приносят вам удовольствие конечно не нужно. А что касается усталости,вялости,то мой вам совет, сходите к своему терапевту и обследуйтесь, в первую очередь сдайте анализ на уровень железа ,ферритин и на уровень витамина Д в крови,заодно и уровень глюкозы проверите. Железо проверьте обязательно даже если гемоглобин в норме(!!)., недостаток железа и витамина Д являются самыми частыми причинами усталости,вялости,сонливости  и разбитости. Если нет противопоказаний зимой и ранней весной пейте витаминные комплексы обязательно.