Я учу всех использовать простукивание чтобы расслабляться. Техника отличная. Бесплатная, быстрая, всегда с собой (так как используются свои собственные пальцы или даже мысленно можно). Видео прислать?Но в случае автора тут ещё большая тема любви к себе и к своему телу, к принятию себя. Тут уже прорабатывать надо, отпускать всю критику, негативные суждения, и проч.