я фанат планирования  у меня специальный ежедневник, где все расписано по часам, а вечером сажусь, и отмечаю, сколько часов работала, и что из запланированго сделала. И как-то чтоб пинать себя, такого нет, наоборот, приходится ограничивать время работы и обращать внимание на домашних, а то обижаются.