Есть много правильной еды. Для всей семьи будет полезно. Тот же хлеб есть полезный, а есть то что большинство привыкло есть. Сыр вполне себе возможен, но не более 50гр. А вот колбасу лучше не есть. Так же если у вас проблема с весом, то лучше отказаться от каш, круп и злаков всех. Чипсы нори это сушеная морская капуста. Ограничьте кол-во углеводов