Про воду, я уже как-то писала на Еве, то выпиваю в день до 5 литров воды, да-да-да, 14 чашек по 330 мл каждая, это не каждый день, конечно, но я с детсва была водохлебом. За завтракам я выпиваю минимум 3-4 ччашки чая по 330 мл, с утра, проснувшись, я впиваю кружку воды, она всегда у меня на тумбочке стоит, 330 мл. Вот уже за утро 1400 мл воды. В течение дня тоже пью, чашка - две - пять, между делом. И да, на ночь я обычно пью много чая, 3-5 кружек, и уже в саму ночь, выключив свет, я выпиваю 1-2 кружки воды, кружки всегда стоят на тумбочке рядом с кроватью.Ночью никогда в туалет не встаю, сплю по 8-10 часов, такая у меня особенность организма. С утра никаких отеков не бывает, вот так, да.Про порционные раскладки - не могу, это диета, я потом срываюсь и ем по 3 порции, даже не ем, а жру.Понимаю, надо менять отношение к еде в голове, я ведь пока не почувствую, что желудок перебит и дышать нечем, остановиться не могу.И 15 минут, на которые приходит первая усвояемость пищи, я не всегда могу переждать ,мне надо догнать и добить, т.е. наполнить желудок через край, так, видимо я себя страхую от пропасти, в которую падаю...