Польза желудку от супа - миф. Особенно от "жиденького" супа. Вся "польза" - в разбавлении желудочного сока и затруднении пищеварения. Вечером лучше минимум углеводов. Например кусок куриной грудки/стейк/кусок рыбы + тушеные, свежие или на гриле овощи. Овощи можно накануне приготовить. Рыбу/мясо гоовить минут 10. А на завтрак сложные углеводы. Фрукты и кисломолочка (если любите) - как перекус днем.