Прошу помощи,потому что сама не справляюсь. За 2 года меня разнесло на 8 кг. Причем так незаметненько как-то. С понедельника занимаюсь по программе "стройная фигура за 30 дней",болит все нафиг,еле хожу по лестнице. Но понимаю,что если не буду разумно есть,то делу это не поможет. Я обязательный человек,если кто-то добрый напишет мне что и во сколько надо есть,то буду следовать четко рекомендациям. Причем мне надо не так,что завтрак белок,обед углеводы. А что именно на завтрак и сколько? Одной яйцо,пять,десять? Ну и фото жирной туши приложу,у меня на животе и боках прям  шмат сала можно захватить! Вес 60 кг! Рост 167.