Я бы порекомендовала для начала обильное теплое питье, например, чай с малиной или малиновым вареньем, сделать теплый напиток имбирь, мед, лимон. У меня недавно голос пропал, очень хорошо пастилки Исла помогли. Они как раз восстанавливают связки, избавляют от сухости в горле.