Если есть возможность, снять или купить дом в деревне и уехать минимум на полгода, лучше больше. Завести хозяйство, кур, коз, кроликов и т.п. Свежий воздух, хорошая экология, физический труд в течении дня, очень способствуют восстановлению психики и сна соответственно.