я б лучше, например, с палками км 5 пробежалась вот я поняла, что мне толчок дала именно кардио тренировкаа если разгрузочный...ну не очень я верю в них, тем более, если я правильно помню, вы же еще придерживаетесь интервального голодания. можно попробовать моно-день, например, только творог