Было-было. Я тоже что-то такое припоминаю. Знаешь, что вспомнила?! Кто-то советовал разумный экстрим. Ну, как Светик с парапланом. Кто-то больше телесных практик (йога, плавание и т.д.) Потому, что неумение расслабляться и условная/привычная погоня за "адреналином" боком выходят частенько. Кто-то советовал чаще "заземляться". Потому, что одним из симптомов является "не чувствую тела своего". К любой деятельности подключать осознанность (меньше пресловутого "на автомате" ). Вот то, что ты описала: без погони. Плюс больше мелкой моторики. (Задействование определенных нервных окончаний).Ты любишь спорт? Танцы? Плавание? Физические нагрузки дают "дозу" наслаждения, снижая "погоню за душевным адреналином". Если упростить максимально: учиться получать удовольствие от привычных вещей и осваивать/пробовать новое. Физическое удовольствие в первую очередь. Как-то так. ЗЫ. Топик хоть убей - не вспомню. Давно было. Бармалина как раз тогда "Осознанную медитацию" принесла.https://cloud.mail.ru/public/ef226af75943/Penman_Osoznannaya_meditatsiya.rtf