Избыток того же магния выводится из организма без вреда для него. Противопоказания описаны в инструкции, это астма и почечная недостаточность, те у кого есть эти заболевания обычно в курсе что им нельзя. А вот недостаток магния в организме обычно и вызывает описанные автором симптомы.