Спасибо, начну.Про технику в планке - уже сложно, никак не могу добиться прямой спины, встает какой-то горб в районе лопаток. Хотя так-то я перекошенная, но не сутулая. Начинаю опускать, получается прогиб, бедра опускаются. Нелегкое дело))