увы, все это идет от позвоночника, от посадки головы. Особенно, если есть остеохондроз или какие то проблемы со спиной. Мне только спорт помог - раскрытие грудной клетки, укрепление спины, растяжка. Плюс, тренажер, там где нужно ставить под подбородок и под упором нижнюю челюсть двигать. Можно без тренажера - руками сопротивление. Тоже 46 лет.