хочешь я тебе свою схему питания пришлю? Она действует неплохо, но написана (или подобрана) была под меня (ну во всяком случае я на это надеюсь). Есть надо 6 раз в день, еду придется носить с собой на работу. Не удобно, но жир уходит. Мясо остается( Там еще и физ.нагрузка должна быть, но я не знаю куда ее можно всунуть без ущерба для сна(