Я, когда впервые в жизни очень растолстела (довольно резко 30+) Худела именно на ккал. Был такой Гаврилов, может и сейчас есть, вот с их курсами и Худела. Успешно, на 30 кг за 3 месяца и 6кг ещё за пару. Держалась долго, т.к занялась фитнесом, потому что очень боялась опять растолстеть.