Да,  я  тоже  за  расторопшу    в  капсулах  .  Лучше   с амер.сайта .  Там  ее  называют  силимарин . И  чай  из  одуванчика  .  Это  все  для  печени   хорошо  , потому  как  обратная   конвертация  жира идет    исключительно благодаря   печени .  Я  одуванчиковый  чай  и расторопшу   пью  утром , за 30  мин  до  завтрака .