Вы  меня  абсолютно  неправильно  поняли .  Я  не  делаю  никаких  добиваний  ))  Разгибания   на  трицепс   на  100  раз  в  кроссовере    это  основная  моя  тренировка .  С  небольшим  весом .В одном подходе .   Потому  что  эти  части    ( бицепс  ,трицепс ,  ноги   спереди )   я  не  хочу  больше  тренировать  на гипертрофию . Вот  например  в  день  верха   я  делаю  середину  спины  дельты  и верх  груди    в  билдерском  стиле ( потому  что  там  мне  нужна гиперторофия )   а  трицепсы  и  бицепс    в  многоповторном  режиме   с  небольшим  весом  ( потому  что  хочу  изящные  руки ) Про  корпус - не нагружать  широчайшие  мыщцы   спины   никакими   тягами   широким хватом , подтягиваниями  . При развитии   широчайших    корпус  будет  мощнее.