Худеют от дефицита калорий! Расход должен превышать приход. Кушаете сладкое = нет мигреней. Нет мигреней = увеличили активность! Если нельзя спорт, увеличивайте активность не связанную с тренировками. Но уверяю Вас, сама прошла все этапы и похудения, и в спортзале пахала, и диеты были. Пока мозг не вправила сама себе. При сбалансированном питании (в нем присутствуют и простые углеводы в умеренном количестве), нормальной активности в течении дня (хотя работа сидячая, дети, уроки и тп) все возможно. Почитайте про разгон метаболизма, мне помогло. Я поняла насколько я неправильно раньше делала многое.