Мало. Завтрак не особо сытный, обед с олним супом и саталом, а где ж основное блюдо? Только ужин нормальный мужской. Вот  такое же надо добавить как основное блюдо к обеду и колбасу или сыр к утреннему бутерброду. Кашей и джемом не наешься, через пару часов опять хочется.Но на диете же никто не наедается.Самый рост у организма, топлива требует.