Я   теперь знаю, как  их  правильно  комбиировать  даже  не  имея   под  рукой  зала  , эти  силовые-кардио .Перед   выходом  из  дома  на  прогулку   в  20  км   взять  рюкзак  ,  туда  баллон  воды  8 литров  и  две  гири  по 6. И   с  этим  рюкзачком   суперсет   приседаний   из  бодипамп   Лесс Милс.   Под  видео  из  ютуба.    Минут  15  длится. После   выброса   анаболических   гормонов   уже   можно  взять  палки  скандинавские  и  вперед  , на  кардио .