Мне помогло отказаться от сладкого, когда поняла из какого г...на это делают и что сладкое сильно обезвоживает кожу. К сладкому спокойно всегда относилась, но поработав пару месяцев в отделе, где был общий чайный столик и он стоял аккурат около меня , пара печений,вафель или пара конфеток  в день дали мне, не склонной к полноте,  лишних 3 кг за 2 мес. Вес много лет постоянный, когда брюки офисные стали тяжело застегиваться и появился живот , я впала в шок, почитала состав всех этих печенюшек, вафель, конфет и забыла напрочь о покупных сладостях . Свое пеку крайне редко из-за того, что понимаю белая мука и большое кол-во сахара моему организму вредит сильно, а я с ним дружу и всегда прислушиваюсь к своим ощущениям. Мне лично даже лишние 5 кг это много ,тяжело с ними. Для меня самый лучший мотиватор мой внешний вид и главное самочувствие.