Совсем одно видео вряд ли выделю. Может кто еще поделится. Я из кучи роликов собирала общее понятие. Но попробую сейчас еще покопаться, может найду более насыщенное.А про попробовать - обязательно попробуйте. Помимо прочей пользы, о которой уже наслышаны, повторюсь про один аспект, благодаря которому с палками хочется ходить, и не хочется бросать. Я пробовала ходить без палок - бэээээ... Не ходится. Ходила как-то потерянно, было неловко, неуютно, не говоря про быстро начинающую болеть поясницу. Когда я пошла с палками, я ооооочень удивилась изменившемуся самоощущению:- Выпрямилась, начала ходить с гордоподнятой головой (значит раньше кукожилась и не замечала этого) - музыка в ушах и палки в руках - такое ощущение самодостаточности, будто какой-то очень уютный спортзал передвигается вместе со мной, то есть если раньше я сама себя стеснялась, то сейчас я хожу такая деловая колбаса, и мне очень нравится ходить-раньше руки безвольно болтались, сейчас они заняты делом, ощущение, что как раз их раньше и не хватало. Попробуйте обязательно. Будьте готовы к новым маршрутам. На стадионе может наскучить, но с палками вы не привязаны ни к лыжне, ни к катку, ни к велодорожке - можно ходить где вздумается. Можно сначала куда-то приехать, и там ходить. У меня пока все маршруты от дома по 5-7 км. В планах доезжать до других маршрутов на машине.