То, что Вы сами сели на шпагат, еще не говорит о том, что Вы правильно это сделали. Одна и моих дочерей садилась без усилий, в продольный и поперечный, а вторая не могла похвастаться такой легкостью. Когда тренер-хореограф увидела дочерей, то вынесла вердикт - шпагаты  неправильные в корне! Даже опасные!В итоге стали переучивать одну и учить вторую. Вторая мучилась, но сделала правильно. С первой уже полгода бьемся - выворачивает сустав и всё тут(((