Мне тоже 49+В этом возрасте очень замедляется обмен веществ ( метаболизм). Чтобы его разогнать, нужно есть каждые три часа небольшими порциями, пить много воды. Дома позаниматься упражнениями полчасика, хоть прес-отжимания.А у вас всего два приёма пищи, организм стрессует и бережёт жир