смотря какие углеводы и как вы их едите. А то, может, вы тут овощи и орехи обвиняете, а сами сладостями и сахаром параллельно закидываетесь . Растянутый желудок... хм... это серьёзная заявка. У меня есть 2 знакомых с ожирением, у обоих растянутый желудок, одному уже кольцо поставили, второй пока сидит на суровой диете. Вообще-то растянутый желудок - это один из симптомов ожирения. У вас тоже ожирение? Вот, почитайте здесь про то, что такое растянутый желудок и от чего это возникает  https://the-challenger.ru/zdorove/pochemu-tak/mozhno-li-rastyanut-zheludok-esli-mnogo-est/В солёных и обжареных орехах много калорий, здесь не поспоришь. При этом они лишаются своих полезных свойств. А сырые орехи, не обжареные и не солёные, - очень полезный продукт. Конечно, с определённой степенью калорийности, но это хорошие калории .Общая рекомендация для тех, кто худеет, например.Какие орехи можно есть на диете?- фисташки. Ученые выяснили, что жиры из фисташек усваиваются не в полном объеме;- миндаль. В нем много полезных веществ: например, магний, укрепляющий сердечно-сосудистую систему и повышающий выносливость организма во время тренировок;- грецкий орех.https://7sisters.ru/health-beauty/fitnes-i-pitanie/80763-kakie-orehi-mozhno-est-na-diete.html