Вы сильно удивитесь, если я тогда посоветую Вам не теорию, а именно практику, Пока анонимно?! Вернее так. Есть ситуации, когда агрессор находится рядом (близкий родственник, начальник и проч), НЕ реагировать сложно, отстраниться полностью невозможно, оборона занимает много сил (что понятно) и собственное эмоциональное вовлечение так или иначе - гарантировано (а вслед за этим и все ранее перечисленное). Тот самый казус, когда Вы не столько зависимы ("всегда знала, что хотела" ), сколько уязвимы. Правда есть один нюанс. Практика основывается на знаниях/понимании: какие механизмы провоцируют агрессора вести себя так с Вами. Какие ситуации и триггеры. * Тогда это любая литература в нашем Архиве (и в принципе), посвященная конфликтам, природе агрессии и проч. Странная штука такая есть, ИМХО. Когда мозгами понимаешь: ЧТО происходит (хотя бы приблизительно), то эмоционально участвуешь намного меньше. В ситуации, когда физическое отстранение невозможно, это даже не полдела. Две трети, как по мне. ** У меня был в жизни период, когда "дистанция пока невозможна", а агрессии в мой адрес - хоть вёдрами вычерпывай. Мне помогло именно понимание: а что происходит, типа?  Реально помогло сохранить нервы, которые никогда не лишние. *** Вторая и сильная подмога (и снова ИМХО) - знания о себе, понимание своих "тараканов", если угодно. В смысле: какие именно личные установки стали "ахиллесовыми пяточками" в моем конкретно случае. Алгоритм получился несложный, но весьма действенный. С одной стороны я догадываюсь "зачем он/они это делают?", с другой - как сохраниться самой с минимальными потерями и укрепить себя. ЗЫ В прошлом топике был большой пост от Бегущей (некоторые участницы топика его сочли "копипастой" ). Вот он, на мой взгляд, очень хороший образчик (даже традиционный) когда есть много эмоционального вовлечения и мало анализа по второй части. Именно потому, что эмоции перевешивают рацио. Я это для себя называю: "нет третьего круга внимания". Нет той степени отстраненности, которая помогает: перестать сражаться с "ветряными мельницами" и начать за-бо-тить-ся о себе. Мне думается, что Латыпов писал именно об этой "заботе". Я читаю его блог не первый год и кажется(??) понимаю: что он имеет в виду. Как-то так.