разница существенная. тренировки плюсрежим питания  дают полезную привычку, здоровье и есть все что хочешь, просто меньше, что способствует прекрасному метаболизму , отличному тонусу, здоровьюу и сохраности веса и МЫШЦ. Когда как диета, ничего не дает, кроме может быть извращенного получения от йсадомазожизма над собой и постоянных скачков веса, снарушением всего, того что я перечислила выше для девушки лет до 30 вполне еще как то терпимо, а вот за 40, это дурость дуростью.