Врач советовал КАЖДЫЙ день съедать черносливину, курагу, инжир. И через недельку будет регулярный, но продолжать так есть каждый день.Мне инжир не понравился, вернее не мне, а токсикозу, тошнило с него.Как экстренная помощь растительного происхождения мукофальк или "шелуха семян подорожника" принцип как у дюфалака - разбухание, увеличение в размерах и типа протолкнет.И воду пить, пить и пить, еще немного попить.Были проблемы - вроде стабилизировалось само.