Мне тоже мало. Дочитала также, что надо вишню есть на ночь и овсяную кашу. Овсяная каша - на первом месте в качестве натурального снотворного. Ложиться в строго определенное время, никаких чаев-кофиёв во второй половине дня. Перед сном надо сделать массаж натуральными маслАми и помедитировать. Короче, ко сну надо начинать готовиться аж в 3 часа дня