Автор, надутые мышцы требуют адской работы, питания соответствующего, возраста и генетики Просто так надутые мышцы не приобретешь. Я 3 года практически железо тягаю, надуваюсь только если начинаю есть хорошо)) А как насчет Пилатес? Мне очень нравится.