Горячее жидкое на завтрак (суп или борщ). Этой привычке уже 30 лет. Ни разу не пожалела об этой привычке. Бабушка в голову вложила с самого детства: "Борщ с утра поел - и желудку полезно, и весь день неголодный." Лет 15 назад подключила обязательное питьё стакана воды натощак после пробуждения. Делаю это на автомате уже.