Не только ЛФК. Меня ортопед со всеми моими проблемами отправил в обычный тренажёрный зал, сказал что надо заниматься силовыми, чтобы укреплять мышцы. Суставы начинают быстро разрушаться, когда мышцы атрофируются. Начинать надо с минимальных нагрузок, под руководством тренера, чтобы правильно выполнять упражнения и чтобы индивидуально программу тренировок подбирать. Кардио тоже нужны, но только бегать нельзя и прыгать. В-общем, хочешь иметь здоровые суставы - надо быть физическим активным, по-другому увы, никак.  Я до тренажёрного зала ещё не дошла, занимаюсь пока что только ЛФК, но собираюсь с духом, чтобы двигаться дальше, увеличивать нагрузку. В принципе, когда втягиваешься в регулярные занятия, это начинает нравиться