Мне помогает белок -творог, мясо, яйца, сыр.Отказ от булки-хлеба.Разные вкусы вместо сладкого -соленое, острое. В крайнем случае пью сбитень, есть ощущение сытости после него.Воду еще пить надо. Если совсем противно, то лимон добавляю.