Без насилия над организмом это вставать не раньше 11. Но на постоянной основе в моей жизни это было только в первом декрете. А ложусь я когда хочу спать. Т.е. ранние подъемы это жестокая необходимость, а поздние укладывания это комфортная часть дня. Если буду ложиться рано все равно не засну, только вместо вместо одной кошмарной части дня получу 2. И утром буду чувствовать себя как обычно, а не бодра-весела. На выспалась я или нет не влияет продолжительность сна (ну в пределах безопасного для жизни), только время подьема. Я могу лечь в 8-9 утра, встать в 11 и чувствовать себя прекрасно. А в 7я ненавижу весь мир не зависимо от времени засыпания.