Я другой человек. 12 лет живу в таком режиме. Кефир - это еда! Если я не  ем, то я не ем от слова - совсем! Когда два-три раза питаешься, нереально очень много нажрать. Но таки да, я и мороженое грамм 70 позволяю себе, и сливочное масло гр. 30, торты нет - это на праздники. А так овсянка, овощи, рыба, сыр, индейка-курица. немного фруктов, галеты из воздушной пшеницы с отрубями.. Любая калорийность? Это как-то странно даже.