Я Аня ,39 лет  , рост 165, вес изначальный 58,5 (сегодня утром 57,7 Не густо  с 1 февраля )  склоняюсь больше к питанию просто правильными продуктами, т.е. не совсем диета. На весах хочу увидеть 53 и подтянуть тело,т.к сейчас я весьма дрябленькая  Утром -зерненный творог пол пачки с порезанным апельсином.перекус - пара гречневых хлебцев с мягким творогом и зеленьюобед-1/2 курогрудки, салат из помидора, пчетверть огурца, пары редисок и листья. Все это с соевым соусом . Как думаете он вреден? соленный ведь. Но без всего эта курогрудь в меня уже не лезет, так я ее хоть проглотить могу, а то эту сухость жую, жую ....между делом еще мандарин былужин будет 2 яйца и какой нибудь овощь съем так целиком.Еще очень трудно мне вода дается. С утра норм выпиваю стакан, а вот в течении дня прям не лезет она в меня. Уже кружку приобрела 400 мл , что бы не много по 200 мл раз пить, а по реже, но побольше. Но прям туго с водой этой.Спорта мало, велотренажер не могу заставить себя каждый день, пару раз прокаталась в расслабленном режиме. Нужна какая то мотивация на движение. Но зима меня прям в спячку погружает .А да, еще кефира 2 стакана выпила .Всем хорошего вечера!