С чего начать? Никогда не занималась спортом, запаса прочности  для жизни без спорта и поддержки организма в тонусе хватило до определенного возраста. Сейчас чувствую, что кроме начинающейся перестройки организма, начинают вылезать неприятности в виде боли в суставах рук, если долго вожусь в воде или просто глажу, голова стала болеть, про настроение молчу, уставать стала, короче... чувствую себя развалюхой ( веса большого нет и все же). Как себя мобилизовать, как поднять тонус, как начать что то делать в направлении зарядки или спорта?