Принимайте препараты для смягчения симптомов ПМС. Есть много гомеопатических, например, Мастодинон, его аналоги. Принимайте успокоительные как вариант. Если вас это беспокоит, то это однозначно надо корректировать, и я не понимаю почему большинство гинекологов называют такое состояние нормальным и не требующим внимания, хотя оно говорит о гормональном дисбалансе (вообще, а не только в этот период)