У меня мама занималась плаваньем профессионально, не было у них силовых Но тогда было время другое. Мне кажется что нагрузки очень хорошие при плаваньи, особенно если плавать а не мухлевать. И очень маленькая нагрузка на позвоночник что для многих реальное спасение.