2 - это ориентир. Для кого-то это перебор, но 1,5 хотя бы надо. Воду меня диетолог учила пить постепенно. Первую неделю два стакана (пол-литра), насильно, через не могу, но в любое время. Хоть сразу утром отстреляться и все. Через неделю добавили ещё стакан. Ещё через неделю ещё один. А через месяц у меня появилась естественная жажда С водой ушли постоянные отеки и песок в почках