Я тоже выше писала, что зал совершенно не обязателен, если есть желание заняться спортом. Все основные упражнения ВСЕ знают. Никто не мешает и отжиматься, и стоять в крокодильчике, сколько сможешь, и попупрокачивать приседаниями и растяжку на полу делать, можно музыку вклбчить бодрую, чтобы проще и легче пошло. Перестать жрать после шести - это тоже бесплатная тема. Все в голове и от головы.