Этот порочный круг можно разорвать. Чтобы лучше и глубже спать и за меньшее время лучше отдыхать, на ночь принимайте мелатонин. Чтобы повысить производительность труда и больше успевать в полтора-два раза за одно и то же время - принимайте повышеннфе дозы адаптогенов (найстойки лимонника, элеутерококка, аралии, женьшеня), да и просто кофеина. Тогда появится свободное время и просвет в дне сурка.Но в целом, повышать производительность труда - это тупик. Гораздо полезней освободить свой разум от паразитических сиюминутных задач, которые на ровном месте ажитируют, проблематизируют и воруют жизнь. В этом смысле все адепты тайм-менеджмента вместо работы с приоритетами и отказа от суеты учат суетить по расписанию.