4 т.р. в месяц? т.е. 1 т.р. в неделю.с голоду не умрете, хотя похудеете конечно. крупы в дикси-пятерочках купить , овсянка у нас 12 р пакет. Это на завтрак.Курицу купить и порционно разделать, это на обед с крупами греча-рис-макароны + овощей дешевых и салатики строгать из капусты-морковки-свеклы. На ужин кефир+булка. Муки купить, блины себе на воде фигачить. Прокладки - самые дешевые у нас по 20 р, бумага - 5 р рулон. Ну и в группы фудшеринга (это где еду даром отдают) вконтакте записаться. У друзей поспрашивать не осталось ли заготовок с зимы, многие не съедают варенья-соленья свои.