Из горячих напитков только кофе и пью. Зерновой из кофемашины, чаще всего без сахара, молока и т.п. Чай очень редко, не люблю. Сколько именно чащек не подсчитываю. Целыми днями мне некогда "кофе/чаи" распивать, но если перерыв на кухне, то это будет кофе.  Вредного влияния не замечаю, спать не мешает, сердце и давление как у космонавта. Лет мне 47.