Так...а с какой целью Вам нужны эти 22% жира? Здоровье? внешность? Или просто цифирка? И "на меньшее я не готова - а то ЧТО будет? В общем и целом - ориентироваться надо меньше на цифирки, больше на реальніе показатели. Самочувствие, отражение в зеркале, и(или) возможности. Но если хотитье цифирок - не проблема . Как эир набирать - все знают.