Начинать лучше с учителем, конечно. Ещё и свое направление выбрать надо, не всегда это просто. Кому-то фитнес йога подойдёт, кому-то хатха и т.д. Я только занявшись кундалини прочувствовала, что йога мне всё-таки нужна, несмотря на достаточную нагрузку и без неё, она мне именно в помощь, хотя до этого были и хатха, и гамаки, уже решила, что не моё это.