Не знаю ни одного человека, кто соблюдал бы честно Систему и не похудел, также как и не знаю тех, кто строго следует подсчету калорий и не худеет. На Системе худеть проще, особенно сначала. психологически для Вас нет никаких ограничений, можно все, но только с утра (понятно, что Вы вряд ли захотите выпить пива и закусить воблой с утра, поэтому, хотя это и разрешено, понятно, что есть Вам это не придется, но психологически переносится гораздо проще). Далее обед: есть некоторые ограничения по сочетанию продуктов: картошка и макароны отдельно от мяса(рыбы), приготовление без жира - считайте, что автоматически калорийность блюда снижается в половину(200 гр макарон с сыром без масла - 452 Ккал, что очень неплохо для обеда. Порция в 200 грамм вполне себе большая, вряд ли Вы съедите больше, и очень сытная). Ну и ужин до 18.00 чем-то одним, к примеру белком, приготовленным без масла, также урезает возможность набрать много калорий. Так что по сути Система тоже значительно урезает кол-во потребляемых калорий, при этом ничего не запрещая и не требуя никаких подсчетов. Я в данный момент соблюдаю Систему и дополнительно считаю калории (до 1200-1300) , чаще всего, выполняя все требования, я не набираю больше 1200 Ккал, больше 1300 не было ни разу. Так что я ЗА Систему.