А я наоборот пытаюсь набрать. Но чистым мясом без жира .Чтобы заполнить рваный коллаген , который остался после похудения. Удалось с 45 до 50 набрать 10 кг. До 70. Часть конечно же жиром. Процентов 20. Приходиться циклами подсжигать жирок, потом опять набирать на мясе ..Это намного сложнее обычного худения через холодильник , которое даёт красивую цифирь на весах и дряблое и жалкое тело в зеркале ( в 45 лет , не в молодости )