а можно без скурпулезно(вот как -на обед жаренная картошка и салат.взвесить уже жаренной на тарелке перед самым поесть  и найти в яндексе калорийность этого блюда? мне сам механизм оптимизировать- весы и планшет держать на столе? у нас поесть это достаточно быстро. приготовил, положил, съел.