1. Омегу-3 лучше принимать в капсулах, причем ТОЛЬКО Омегу-3, а не наборы где есть все три Омеги (3, 6 и 9). Важна пропорция между Омега-3 (у нас как раз недостаток) и двумя другими, принимая наборы вы тем самым не добиваетесь эффекта (не выправляете пропорцию).2. Ьелой рассе лучше есть соевые продукты по минимуму, потому что там много эстрогена. Азиатская расса имеет другие энзимы, они генетически  в состоянии переработать большое количество эстрогенов без вреда для организма, а для белой рассы это верный путь в онкологию.