А зачем шевелить мышцы, подтягивать попы или делать красивыми ноги? Не ну если хотите жопу накачать, то это конечно ваше дело.  А просто для здоровья вырабатать здоровую привычку? Я практически каждый день занимаюсь пилатес не для жопы. И в горы хожу с псом не для ног, а именно для здоровья не только физического но и эмоционального, психологического. Вы в курсе что постоянные физические нагрузки действуют так же как и антидепрессанты? Только не сразу, а примерно через полгода. Ксати с возрастом физ нагрузки должны возрастать