Так не только с дорожкой, так и со всеми остальными занятиями "в зале".Когда дома сам занимаешься, то, уставая, начинаешь жалеть себя, непроизвольно сбавляешь усилия, и потому эффективность тренировок низкая. А в зале, под контролем тренера, доделываешь упражнение до конца, заставляешь себя, потому и эффективность занятий в разы выше.