Мы с мужем ходим в зал, поэтому едим только белки и овощи. Есть суп на ужин - не вариант. Для роста мышц нужно употребить энное количество белка, а не водичку вкусную. Поэтому на ужин всегда будут куриные или индющачьи груди или рыба и салат овощной с заправкой в виде свежевыжатого целого лимона. Увы, но экономящие едят углеводы и сахар, поэтому с лишним весом.