Я разрешаю себе фруктов 100 гр. в день. Это, пожалуй, единственная сладость.  И больше на белок налегаю. Утром овсянка и омлет с рыбой. Днем яблоко. Вечером овощи(почти по полкило помидоров съедаю и кабачки или баклажаны на гриле) и рыба. Орехами добиваю. Наедаюсь. И реально не голодная. И на сладкое не тянет.В таком режиме месяц. Правда я и до этого 13 лет не жру все подряд. Но за месяц убрала 5 см с задницы. При этом физ. нагрузки на прежнем уровне, хожу 6 раз в неделю в зал.Очень удивилась, что никакая не диета, а осознанный переход на другой набор продуктов и такой результат. Не могу сказать, что продукты очень сильно изменились, но пока никакой молочки, фрукты ограниченно и никаких сладостей. Орехи очень помогли.