ой, я не знаю как узнать убит ли ОВ. Но если есть больше чем на 700 калорий -точно с ним не в порядке. я если ПП, то обычно худела, в этот раз не очень худелось. видимо, за праздники привыкла много есть. Сейчас потихоньку привыкаю к ЗОЖ и ПП (сразу Шнура вспоминаю, ржу )Мне какая то программа рассчитала мой минимум калорий - то есть нельзя меньше есть и максимум. И оптимальный калораж и БЖУ чтоб худеть. Ну вот мне нельзя есть меньше 1200 - иначе замедлится ОВ. А чтоб худеть надо есть 1300-1400. То есть создавать дефицит калорий. Это без нагрузок. А я всё таки нагрузки  стала подключать.