Извините что вмешиваюсь, но если вас мозги несут не туда вы их просто возращайте без чувства вины, без напряга. Это и есть активная медитация Прочитала про урок час, а вы сами занимайтесь не час а 15 минут для начала, или вообще 5 минут. Ведь в этом деле главное привычка.Главное втянуться, мне иногда пилатес не хочется заниматься дома одной, в студии приходиться плачу хорошо поэтому жаба давит, а дома не всегда время есть. Так я иногда говорю себе позанимаюсь 15 минут, иногда 15 минут занимаюсь, а частенько и полчаса и час. Главное ведь начать.