В 46 лет сбросить 10-15 кг - это значит превратиться в старуху. Кожа на лице обвиснет и будете выглядеть на 55. Либо надо будет идти на круговую подтяжку. Раньше надо было следить за весом всё же, сейчас логичнее просто держать вес и не поправляться.