вы себя до хорошей формы не дотренировали. Вес - это второстепенно. Быть в форме - это когда бегать-прыгать легко и весело. При ходьбе как на пружинках. Вверх по лестнице порхая. Бегом за электричкой без отдышки потом.  Каждая жилочка играет и хочется радоваться жизни. В общем, это надо почуствовать. На словах объяснить сложно тому, кто ни разу не ощущал такого. Но можно хотя бы посмотреть в спортзале на людей "в форме". Их не по весу видно, а по легким летящим и точным движениям. Иной раз  не соответствующим возрасту.