Не нужно все время загонять слезы внутрь, чревато. Есть такая методика. Отведите себе конкретное время для страданий, вот так  и скажите себе: каждый день 20.30 закрываюсь в комнате и начинаю плакать о собаке, ровно час, изо всех сил. Потом прекращаю. Через некоторое время такая "обязаловка" даст плоды, вы сядете в 20.30, но рыдать  вам уже не захочется, будете просто грустить.