Фигню пишешь ты  Вот и видно, что мозги жиром заплыли, и спайки уже на головном мозге.Без нагрузок, только на диете вес не согнать. Нужно начинать и потеть, потеть, потеть! Есть 2 вида спорта - сгон веса (кардио) и набор мышечной массы вместо жира (силовые тренировки, тренировки с весом). При  таком огромном весе, ясен-пень, бегать не получится - для суставов смерть, но есть другие виды тренировок.https://www.sat1.de/tv/the-biggest-loser/video/201812-finale-2018-extrem-saki-ist-nicht-wiederzuerkennen-clipВаще  0 понимания, но ведь пишет же, дурында...