Если Вы оцениваете свои тренировки как не тяжёлые, у Вас есть ощущения отдыха и восстановления между тренировками, то я не вижу здесь типичное протекание эустресса, т.е. полезного стресса, который адаптирует организм без его разрушения. Но это можно утвреждать, если у Вас, действительно, за эти два месяца есть изменения в отражении (не в см и не в кг). Если тело становится более подтянутым, изменяется внешне, то стратегия и нагрузка - верные. Если бы Вы перетренировывались на тренировках, у Вас было бы кардио "с языком на спине", когда из зала буквально выползают - вот тогда можно было бы говорить о дистрессе, выработке кортизола, который ведёт к разрушению мышц и вреде для организма. Вам самой нравится то, как на Вас влияют тренировки? - "бегу и дела стараюсь делать все сразу и обеими руками". Дело в том, что после 40 тренировки очень хороши для женщин ещё и потому, что они стабилизируют работу щитовидной железы. Т.е. при усилении обмена веществ, обогащения организма кислородом, устранение гипоксии тканей (всех), происходит общий подъём... т.е. "глаза видят лучше, мозг работает шустрее, энергия как у подростка"