Это не только вам ответ, но и девушкам, которые ниже пишут про неприятный рыбий запах. Ну вы чего?? Уже сто лет, как рыбий жир и омега капсулы ничем не пахнут! А если пахнут, то либо лимоном, либо апельсином.  А принимать его надо, просто необходимо для мозговой, например, деятельности да и для кучи всего. Я принимаю 6 мг для понижения холестерина, он у меня немного повешен.