В идеале режим очень важен:1. Ранний подъем. Сон не меньше 8 часов. В выходные желательно не сильно выбиваться из графика. 2. Питание строго 3 раза в сутки, без перекусов. Лично мне принципиально разнообразие. Из полезного и одновременного вкусного тыквенное масло. 3. Питьевой режим из расчета 30мл на кг. С этим трудно ((4. Пешие прогулки хотя бы 3 раза в неделю. Если есть возможность и желание - тренажерный зал и бассейн. 5. Релакс и время для себя регулярно. Мне надо бывать одной. Хорошо, если есть возможность проходить курсы массажа. 6. Баня под настроение. 7. Витамины. https://eva.ru/topic/77/3580418.htm?messageId=99900549