я маму свою подсадила на ходьбу с палками. Она раньше просто гуляла (ей кардиолог прямо предписала ежедневные прогулки) и как-то бестолково, без охоты и бодрости, видно было, что по принуждению. А тут ей я про палки в уши напела, сайтики подкинула, где рассказывается про всю пользу такого хождения. Маменька впечатлилась, взяла лыжные палки и пошла гулять. Сейчас у неё настоящие палки, отличная обувь для всех сезонов года. Гуляет по вечерам (ей так удобно и лучше потом спит). Давление стало, как у космонавта. А ведь с трудом её вытаскивали из гипертонических кризов. Ходьба нормализует давление! У меня самой наоборот, гипотония. Я как вялый овощ бываю, еле ноги переставляю. Мне ходьба показана утром. Заряд бодрости и нормальное давление обеспечены на весь день. И сон шикарный. И тело всё подтянутое и бодрое.