Да, мы чаще играем роди Взрослого, Родителя, НО когда нам плохо, то начинать себя называть можно по любимому и предпочитаемому уменьшительно-ласкательному производному своего имени (например, маленькая девочка  Машенька) и так к себе и относиться. Например, "Ой, заболел мой ребенок, моя девочка Машенька" и тут же как бы себе в третьем лице: "Давай, доченька, Машенька, соберись-ка, давай сделаем все наши процедуры, все наши намеченные мероприятия по укреплению Себя, по выздоровлению" и т.п. Только с любовью и нежностью к себе. Например, даже если видите в зеркале того, кого не узнаете: "Ну, ничего, моя Машенька, мы с тобой сейчас пролечимся/отоспимся/посмотрим веселую комедию/ переделаем какие-то свои дела, пока не будем часто в зеркало смотреть, а дадим себе время окрепнуть, повеселеть, прийти в себя и т.д.". Я сама себе все это говорю в моменты, когда тяжело.