Ну вот и очередная иллюстрация. В одном сахаре 400 калорий (и это если вы честно кладете сахар без горочки, а ровно чайную ложку), если с горочкой - то минимум 600, а то и больше. При том, что для того, чтобы не торопясь худеть большинству людей надо 1200 калорий. У вас половина - сахар! И без белков, жиров и медленных углеводов, которые вам жизненно необходимы, чтобы не помирать от голода в процессе похудания (не в смысле реальной смерти, а в смысле ощущений ужасного, невыносимого голода и общей непереносимости ситуации)... Ну, сами понимаете или еще подробнее написать?А в вашей транскрипции "ну, сахара малёк многовато, так я без сахара не могу"... А то, что почти со 100 граммами сахара в день (ежедневно!) худеть просто нереально - фигня же. И что половина рациона на сахар приходится - тоже фигня. Про колебания инсулина я помолчу, равно как и про то, как будет выглядеть ваш рацион, если вы выпьете случайно не три, а четыре кружечки сахара, да еще конфетку-другую добавите.