Причина банальная-перименопауза.  Все удивляются, что да как.  А по факту женщина вступает в переходный период, идёт гормональная перестройка, задержка в вашем возрасте объяснима, тем более звоночки уже давно были ( 4 дня задержка).  У вас ановуляторные циклы, а это характерно для перименопаузы. Не парьтесь!