Ну скажем так при вашем росте ваш имт говорит о том, что вес ваш в норме и похудеть вам тяжело.Про иг скажу так, болит голова значит надо завтракать. И я считаю достаточно просто не есть после 18 часов. Не нужны это опыты над собой с голодом начиная с 14 часов (не всем это подходит).Я пробовала : не ела после 18, и не ела после 15-16, результат был одинаковый.