чаще всего одно жареное яйцо + кофе с молоком без сахара. Раза 2 в неделю кашу ем, 1/3 молока, остальное на воде. Иногда запеканку, сырники, омлет.  Хлеб и булки тоже очень люблю, но отказалась от них, когда перешла на ПП. Это вполне реально - съесть в день не более одного небольшого куска хлеба. В последнее время и то забываю. От йогуртов вообще откажитесь, если не можете есть без добавок. Кстати, попробуйте сами сделать, это не сравнить с магазинным, он вообще не кислый. Также, как и кефир самодельный.