Стандартно - прореживать задания прошлых лет, если в школе физики нет или она даётся по минимуму - смотреть в интернете онлайн-лекции известных педагогов, чтобы потренироваться решать задачи - можно купить курс какой-нибудь онлайн школы. Самое сложное - наличие экспериментального тура. Тут самостоятельно вряд ли подготовиться(. Нужны хотя бы несколько очных уроков.