Я на кето с 21 марта. Начинала с веса почти 71, сейчас 66. Долго было плато на 67,5. Не знаю в кетозе или нет, но радует что совсем перестало тянуть на быстрые углеводы, я по жизни   большой любитель шоколадок и выпечки. Была. Сейчас ем где-то 2 раза в день, второй раз даже не могу доесть норму. У меня силовые тренировки по утрам, завтракаю теперь после них, раньше не хочется, но сил и энергии хватает. Жиры набираю в основном маслами, накупила разных - кокосовое, какао, авокадо, мст, гхи.Через 3 недели после перехода на кето сдавала анализы, в тч на микроэлементы, все в норме кроме натрия, норма от 136, у меня 134. Стала чуть больше соли добавлять.