Зерновые хлебцы или какой любите + сыр (творожный, обычный и т.д.) + чипсы нори. Творог + кефир + сухофрукты. Траву можно измельчить в блендере до состояния пюре + добавить огурцы, помидоры - съедают даже те, кто ее не любит )))К яблокам и морковке еще можно добавить репу и кольраби.Очень облегчают жизнь мультиварка (особенно с функцией скороварки) и погружной блендер.