Вред конкретно для моего организма: проблема с коленями, бег в больших количествах противопоказан, на Хондроитине сижу.Зато если начинается ОРВИ и выйти на тренировку в лес  - через несколько часов все как рукой снимает. Не знаю как это об'ясняется, но насморк, который у меня обычно длится не меньше недели и  переходит в гайморит, просто сходит на нет. Помимо прочей пользы.)