А худеть вообще не просто, а самое главное с умом худеть, а не бросаться как в омут с головой во всяческие диеты. Ниже 1200 калорий в день вообще нельзя опускаться. Просто пмтаться на правильно на свои рассчитанные нормы кбжу. В  рационе обчщательно должны остаться медленнве углеводы, белки и жиры, желательно растительные. Быстрые углеводы лучше убирать, пользы от них никакой. Сейчас в инстаграме полно девочек, которые разжеывают и кладут в рот эту информацию и рецептов пп полно. Только сиди, читай и применяй в своей жизни