Можно вставить свои 5 копеек?Прошлой весной приводила фигуру в порядок к лету, питалась такСамые простые и легкие в приготовлении блюда - отварная грудка (вот кстати, если ее не переварить - она вкусная-вкусная!) с отварной в этой же воде морковью, брокколи, цв капустой (каждый день разное) или с огурцом или парой помидорок. Консервированный тунец в собственном соку с любыми овощамитушеная говядина с кабачком в мультиваркену и подобное, если гречка - то просто хорошо разваренная, не сухая, тоже с огурчикомДобавляла в ряженку отрубиТворог 9%Тогда за 3 мес скинула примерно 5,5 кг - доведя свою фигуру до самого минимума веса что он был за последние лет  20-ть наверно))))После подобной диеты привычки сохранились на долго, только осень-зиму прибавила пару кг со-всеми этими праздниками и любимым шампанским на ужин Пусть тут Брин уже чуть ли не нарицатальное имя, но очень советую посмотреть его ролики из Ленты где он понятным русским языком объясняет что стоит покупать, а что не в коем случае, даже если на этом продукте огромными словами написано "ФИТНЕСС" )))