А чем плоха копченая скумбрия. Картошка хороший углевод. Скумбрия жирная  Вкусная. Еще Весна написала что с квашеной капустой, плюс ферментированая еда. Да она как кореянка ест. А они сейчас дольше всех живут. Вот вам и фуууу.