Не мак, а мака. В терапевтических целях 10-12 гр. маки, лен уже написала 30 гр. замоченного на ночь, если не замачивать, то оболочка которая сохраняет зерно от прорастания чего-то там разрушает. Витекс жидкий экстракт столовую ложку http://lektrava.ru/encyclopedia/viteks-svyashchennyy/ . Ашвагадндха https://mahabazar.ru/ayurveda/ayurvedicheskie-preparaty/ashvagandha-60-tabs-himalaya/Про маку перуанскую http://superfoodshop.ru/news/588/peruanskaya_maka_i_menopauza.html