Соблюдать принцип многослойности в одежде. Например : термо-флис-жилет с виндстопером. На голову помимо шапки( флис) бафф. Кроссовки зимние, с протектором, что-бы не навернуться ненароком. Вообще все зависит от погоды, главное не перегреться. Для меня пример одежды как описано выше, годен от -10 и ниже. Сейчас я бегаю  в тонком термобелье( кофта и трусы шорты), разминочный костюм.