Д3  очень  значимую  роль  играет   . Его называют  гормоноподобным   витамином . И  после  40  лет  он  в коже  очень  плохо  вырабатывается .   Как  гормон  он  начинает работать  при  дозах  начинающихся  от  3000  ( норма  400)   Такие     дозы   надо  принимать     с  вит  К 2  и  магнием   во  избежание  побочки   .  Без  дополнительного  Д3   с  возрастом  очень  быстро  наступит  птоз  лица  и  утратится  тургор  кожи  . Мне помогает  очень  цинк  преоделеть   начинающуюся  ОРВИ .  В  высоких  дозах  .  Три дня   по  100  ед ,  потом  неделю  по  50 .  Суточная  доза  цинка -15  ед.