Пусть начинает утро с 1 литра теплой воды с лимоном.На тощак, должно снизить аппетит. Начните с этого простого, потом перейти на 1,5 литра. Многие худеют по этой схеме, так как следствие сей манипуляции - контроль аппетита.Ну и правильно пишут, не покупать майонез/соусы и не варить компоты, там же сахар. Пусть рис тресакает не соленый)) хрена с два кастрюлю такого съешь))