Я иогой занимаюсь для тренировки баланса.Начала заниматься с ТРХ петлями как раз для тренировки баланса и координации движения, ну и работа с собственным весом тоже очень хороша. И ослабленые мышцы нужно тренировать, особенно после 40ка когда идет сильная потеря мышц.