Я  на   айхербе  заказываю протеин  и развожу   его  молоком https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-100-Natural-Whey-Protein-Powder-Unflavored-16-oz-454-g/40612Или  делаю из него  вафли     в   вафельнице    с  добавлением  отрубей  и   спельтовой  муки