Да, я тоже включаю сало в обязательном порядке, полиненасыщенные ЖК, Насыщенные ЖК, все это основа состояния кожи, волос, ногтей. В зимнее время маст хев в рационе. Очень странно, что Вы проводите аналогию с водкой..Кроме сала: много воды (более 2,5 литров), зарядка, отруби, овощи, кисломолочка.