Ну вы не поняли. Надо продумывать стратегии своих действий. Вы сможете быть спокойной, когда точно будете знать алгоритм своего поведения.Раздражительность - это признак бессилия. Вы мысленно бросаетесь с одного предмета на другой.Ну как с маленькими детьми работаем. Главное - выработать рутину. Что человек должен делать, что не должен делать.Успех дела - это не лабуда. Это его завершенность. Пока вы раздражаетесь, вы постоянно бросаете на полпути незавершенные дела. От этого раздражаетесь еще больше.Вот приведу пример. Я для себя решила, что буду выполнять минимальную норму физической активности в день. Ходить пешком по лестнице 10 раз в день туда, обратно, плавать двадцать минут, гулять с собакой 3 раза по часу. И теперь - что бы ни было, камни с неба будут сыпаться, а я буду это выполнять. А раньше тоже раздражалась, ну почему я такая ленивая. Если надоедает что-то из занятий, заменяю чем-то другим. Но спокойно. Надо учиться управлять собой, а не остоятельствами. Много лет назад, после рождения второго ребенка, на меня как раз накатили приступы беспричинной раздражительности. Я где-то год вела разговоры сама с собой. Я научилась быть спокойной, потому что знаю, что я могу, а чего не могу. И не раздражаюсь по поводу того, чего не могу.Я серьезно. Лекарства тут бессильны. Надо просто уметь общаться с собой.