Как хорошо вы все описали. Я не автор, но можно тоже вопрос задам? У меня сейчас задача именно сбросить вес. Про питание понятно. Как вы считаете, 8-10км на дорожке со скоростью 6-6,3км/ч практически каждый день дадут результат?