Да это нормально, в части НЕ БОЛЕЕ ИНТЕНСИВНО.Но никто не мешает Вам  организовать процесс еще более "плавно".Я за год скинула 9 кг, вообще без всяких усилий. И не потому, что "мне легко" и "у меня такой метаболизм" и "генетика".А просто я дотошно читала и изучала предмет, пробовала, ошибалась, снова пробовала. Поняла  свои персональные особенности, подобрала терапию, составляла меню и т.д. и т.п.Заморочилась вообщем и сосредоточилась  именно на решении проблемы наиболее эффективным ДЛЯ СЕБЯ способом. А эффект то в том, как я считаю, чтобы преодолеть эту тягу к перееданию, вот в этом у каждого действительно свой тернистый путь.Если он найден, то похудение будет приятным следствием выравнивания своего пищевого поведения.И никакого вечного ноября, у меня лично, весна/лето чередуется, ибо я влезла  даже в свои  подростковые сарафаны на даче...И я не вижу никаких причин, по которым это же самое не может проделать с собой каждая другая женщина