Спасибо за ссылку. Уже испробовала. Правильно я понимаю, что упражнения без сопротивления, просто растягивать мышцы. Раньше видела упражнения, их делают с сопротивлением и в момент прекращения сопротивления мышца расслабляется.Делать ежедневно или курсом каким-то?