ой, еще забыла вам рецепт проверенный написать. выше девушке посоветовала. не буду переписывать, так скопирую:попробуйте, плз, есть гречку (обычная ядрица сухая смолоть в кофемолке либо купить гречневую муку) с ряженкой. примерно половину стакана в день (не противно, вкусно)))). и хороший гранатовый сок. вот честное пионерское поможет))). я многим это советовала. столовую ложку муки и пол стакана ряженки размешать и есть. можно не за раз- поставить в холодильник, потом доесть....мне во время беременности никак гемоглобин поднять не могли- и мальтофер пила, и ферлатум и еще что то. потом гинеколог сказала хватит мучится вот ешь это..... за неделю поднялся&