Это  зависит  от   миллиона  факторов .  От  растяжки  ,  силы  бицепса  бедра,   силы  ягодичных,  состояния  тазобедренных  суставов  и их  физиологии .  Иногда   головка   бедренной  кости  так  входит  в  вертлужную    впадину  , что  присед  до  парарели   невозможен ((  ,  от    пропорции  длинна  бедро-голень -торс  ,  и  другое Я  болеее  менее   начала приседать    методом   кубкового  приседа   с  гирей  у подбородка   упираясь  локтями   в  расставленные  колени .  Ступнями  мне  надо  давить  на  пятку  и внешний   край   стопы ( то есть  немного  выворачивать свод  стопы   наружу  ) Но  прежде , чем   я  смогла  этого  достигнуть    я  долго  приседала   в  кроссовере  с  противовесом    в  руках   и   долго    тренировала  бицепс  бедра  ,  который  был  слабее  квадрицепса   в  четыре  разаУ  меня  очень длинное  бедро   в сравнении  с  голенью и  один  тазобедренный  не  дает  даже  прижать  колено     к  груди   .