На здоровье во всех смыслах . Сорри, если резко в предыдущем посту написала .А, вот еще. Когда сгибаешь руки в локтях и палка заводится за голову и шею - важно не только "держать" поясницу (можно котртролировать, приивмаясь ею к спинке стула). Но и, сгибая локти, подключать к движению не только руки, а больше спину, мышцы, которые  между лопатками. Ну как будто у Вас там крылья, как у бабочки и Вы ими шевелите