Спасибо, на тренажерах я делаю - плечи, сведение ног на внутренние и внешние мышцы бедра, гравитон, еще спину качаю на таком тренажере когда сверху широким хватом тянешь вниз палку и гиперэкстензия . Базовые пробовала становую тягу и мертвую тягу. Брина прочитала, надо освежить наверное. Думаете, моя программа совсем бесполезная? Я намеревалась так заниматься несколько месяцев, а потом перейти к штангам-гантелям и уже конкретнее действовать. Сейчас страшно к ним подходить, боюсь травм. У вас же тоже двойня, есть опыт. На ваш взгляд, мой живот только операция исправит как ниже говорят?