для женщины это оптимальномужики более самостоятельные, а мы другие, мы не робады...и мой тренер знает где у меня просто хандра, а где отказ мышцтренер мне устраивает тренировки по периодам цикла, меняет, корректирует, мои мышцы всегда слегка или не слегка удивлены, а это главное))я сама могу только круговые или подходами с увеличением нагрузки, а тренер у меня всегда творчески подходит к работе...даже мысли нет пропустить тренировку