Я вам еще раз напишу, я не худею на ПП даже при снижении калорий, а на кето худею спокойно на 2000. На кето энергия получается не из углеводов, если вы читали о ней.А про углеводы - любые!! мне дают негативную реакцию на кишечник. Я давно не ем сахар, хлеб и прочая и прочая. И длинные углеводы без глютена мне не подходят, потому что смотри выше.