Так вопрос почему возник, потому, что сразу мысль проскальзывает "нафига вы в зал ходили, если ничему не научились". Спина - это же одно из основных. Должны бы знать базу.Я залом не только спину сделала, но и укрепила знатно. Забыла, что такое радикулит и прострелы. А то бывало по три дня на карачках ползала и срывала спину по разу в месяц.