Занимаюсь йогой, но это чтобы замедлиться и подвижность суставов увеличить. На пенсионерском, так сказать, уровне.Все тоже думала, что надо срочно бежать, зал, кардио, тренажеры и так далее.Сходила к диетологу. Сдала кучу анализов. И получила вердикт, что единственное, что мне можно и нужно - прогулки и ходьба. Ну можно бассейн. Никакого зала. И ходьба не в зале, кстати, а на улице.Так что мой организм сам диагнозы установил и режим выбрал)