Сходить к врачу, попросить выписать что-то типа Валиума.  Принять 2 таблетки перед сном. Обещаю-  поможет в короткой перспективе. Потом либо спорт активный, либо психолог, либо мужчина в жизни любящий, либо таблетки ( АД).  Ну, или все сразу )