Для укрепления здоровья и нормализации уровня холестерина достаточно принимать 1-1,5 г Омега-3 в сутки. Допустим в одной капсуле 300 мг масла содержится ее 150 мг (как пишут 50%), это 0.15 г, значит чтобы получить суточную норму надо выпить 8-10 капсул как и указано в инструкции, но не надо забывать что омеги также поступают с пищей и важно их сочетание