Здравствуйте.мне 32 года. Советую месяц питания без мучного,сладкого и соленого.пеший ход. Потом 5 дней лечебного голодания и пять дней правильного выхода. Я сам так делал. Сбросил 20 кг за три месяца. Прошло пол года. Прибавил 2 кг мышечной массы. После голодания пить и курить бросил. Почки,печень уже не болит. Волосы перестали выпадать. Мед коммисию когда проходил аж врачи офигели