Автор, при болях никогда и ничего греть и парить нельзя!!! Странные рекомендации вам дали! Имхо, что-то с мышцей, нужно докапываться до причины обязательно, само может и не пройти. Я бы бинтовала ногу эластичным бинтом, с ним будет проще ходить , и обратилась бы к травматологу.