Начните с малого - запишитесь на фитнес, в 2-3 км от дома.До зала и обратно пешком( бегом)При фитнесе обычно сауна имеется .там же в фитнесе и сауне начнете общаться с новыми людьми.Начнете худеть и хорошеть - поощеряйте себя -меняйте гардероб.И так во всем - одно за другое цепляется.