То есть меньше вес, но больше повторов, так? Ладно, попробую, хотя у меня веса совсем детские: Гири 8 и 10 кг, штанга 17 кг. С калорийностью труднее, на 1300 кал уже не могу контролировать голод. и срываюсь. Можно написать вам ЛС ?(есть вопросы по Брину)