А я вот увлеклась))) Т.к. обратила внимание, что действительно передняя дельта здорово у меня раскачана, как и трапеция.Обычно всегда делала акцент на то, чтобы квадры не раскачать, а тут решила внимательно свой верх обследовать. Поняла, что надо серьезно поработать над задней дельтой и "капельку" обозначить более явственно. Хоцца. Чем дальше в лес, тем больше дров. Если первые года два меня просто увлекал сам процесс и какая я крутая стала, потом год веса задирала, чтобы "всем нос утереть", то вот последний год решила в нюансы прорабатывать. Ясно, что никому это кроме нас не нужно, но вот теперь такая у меня игра. Как морду натянула, мысли от этого освободила, стала придираться к плечам))) Ну и спина, конечно же.Я вам когда ссылку давала, я не конкретно это видео имела ввиду. А в принципе этого дядечку с его циклом "женский тренинг", мне понравился его подход больше, чем многолюбимого Кошелкой Брина.Меньше выпндрежа и больше по делу.