Кстати, Кошел, на днях мне мой врач по реабилитации дал добро на зал. У меня полгода реабилитация идет, проблемы с позвоночником и еще пара небольших проблемок. Так вот, врач сказал мне можно начать! заниматься на паре тренажеров. Я к тому что тренажеры НЕ ЗЛО. А вот свободный вес может быть Даме за 40к , у нее лишний вес ей по хорошему надо заниматься под чутким руководством спортивного врача или специалиста по реабилитации. Даже не тренера. Какие у нее могут быть проблемы никто не знает. Я полгода занималась с маленьким весом и большими повторами что бы переучить голову, а затем и мышцы. Поэтому насчет занятий в зале возрастных знаю очень много. Даме по хорошему сначала надо укрепить мышцы с резинками, маленьким весом и т.п. А потом идти в зал и по специально разработанной программе заниматься.