Присоединяюсь к выше написавшим. Это 100% зажат нерв в поясничном отделе, возможно из-за грыжи. Но точную причину только по МРТ можно определить. Вам сейчас обязательно надо снять отёк тканей,  для этого неврологи назначают нестероидные противовоспалительные препараты, по таблетке  2-3 раза в день в течение 5 дней. Греть спину нельзя. Физическую активность ограничить. Облегчить боль ещё поможет такое упражнение: лечь на спину на твёрдую поверхность и медленно притянуть к груди сначала одну ногу, потом вторую, и обхватив колени руками полежать, расслабив полностью спину.