Организму надо меньше жрать. А мозг у вас привык себе ни в чем не отказывать, вы же привыкли ему потакать.С возрастом надо учиться управлять мозгом и не вестись на его дешевые уловки животных желаний. Мозгу для выживания хочется сразу быстрой энергии и еще про запас, а вы должны понимать, что уже не в джунглях живете и не идти на поводу у мозга.