1. Находить деньги на тренера. С полным пониманием того, что в дальнейшем будете экономить на лекарствах.  Тренер нужен хотя бы минимально на месяц, чтобы поставил технику упражнений, лучше конечно хотя бы на 3-6 месяцев. Потом можно купить у него же программу тренировок и заниматься самой. 2. Одна тренировка в выходные (можно суббота утро, вторая воскресенье вечер - хотя и не лучший промежуток). Третья тренировка в среду.