вы путешествуете, что даете совет про "достаточно овощей и фруктов и воды побольше"?  это очень неудобно в поездках, ибо от туалета до туалета с тобой не все готовы перемещаться, просят не пить столько!  а если не дай бог в автобусе едешь, и ты всегда ешь тушеные и на пару овощи, а утром был салат свежий в гостинице, или тебя пучит с яблок или мандаринов - то тебе весь живот разрывает от газов ((((