У меня панические атаки в тунеллях бывают, но это после аварии в Хорватии в тунелле под горой. Я даже  в метро без острой надобности не спускаюсь. Особенно трындец наступает, если поезд на светофоре встанет: минута и я задыхаюсь  (((.Всё собиралась гипнозом лечить, но пока не дошла. Что помогает: ментоловый запах, есть такие карандаши от укачивания, под носом мазать; далее что-то мелкое перебирать,  одно время возила с собой четки . И самое действенное - это разговор с попутчиком.  Пару раз прямо попросила поговорить со мной мужиков, спокойных с виду . Удивились, но очень хорошо отнеслись ко мне, и мы болтали всю дорогу, даже когда поезд тронулся. .. Вот такая фобия.