да обычные белки. Даже рассказывать нечего. Мясо, курица, рыба, яйца (о, вот их могу есть всегда и в любых кол-вах в любом виде, кроме сырых). Вообще про белки - это не ко мне, увы . У меня всё время их недостаток . Я физически много белкового не могу съесть. Не потому что не люблю, а просто всё мясное с возрастом у меня как-то уменьшилось. Не хочется так, как было по молодости, когда кабанчик мог спокойно уложиться у меня в желудке за 1 приём пищи. ...Ах вот, вспомнила. Есть и у меня "фишка". Периодически меня пробивает на белковые коктейли. Миндальное молоко смешиваю с белковой бадягой, которую обычно спортсменам нужно. Поувлекаюсь и благополучно забываю о них на длительное время . Наверное, зря забываю, потому что после них мне хорошо и сытно. Но регулярно организм не хочет. Регулярно он хочет только углеводы, будь они не ладны...