Девочки, у меня проблема.  Я могу похудеть только при условии, если убираю углеводы вечером. Я не голодаю,  вечером ем достаточно, но это белковая пища плюс овощи. Кефир могу перед сном выпить. И не сплю, причём не просто уснуть трудно, а вообще до утра могу не спать.     Я  засыпаю только после углеводов на ужин, особенно после овсяной каши на молоке. Но если я её ем, вес не уходит, даже при общем снижении калорий. Что делать, я не знаю, измучилась уже. Вес у меня не большой,  64 кг при росте 164, но вырос большой живот и жир по бокам появился. Мой идеальный вес 59-60 кг, мне скинуть то всего 4-5 кг нужно. Двигаюсь много, физ.нагрузка присутствует.