1. Высыпаться (мама моей подруги резко постарела тогда, когда стала подрабатывать по ночам - 90-е гг, развод, муж скрывал алименты, 2 детей и пр) .2. Не нервничать (равнодушные к чужим бедам люди лучше всего сохраняются). 3. Находиться в одном весе долгие годы.4. Не работать слишком тяжело физически, но обязательно иметь умеренную физ.нагрузку - чем старше мы становимся, тем это важнее (а людям занятым физическим трудом, наоборот надо с годами нагрузку снижать). 5. Все мои родственницы ухаживают за руками с юности - крем обязательно. С 40-ка лет мама начала делать маску (я рецепт вычитала) - поделилась этим со всеми подругами, но те не прислушались.... Итог - сейчас им всем чуть за 60 и они пытают маму почему у нее руки такие молодые, без пигментации и пр. 6. Мне хорошо подходят кислоты в уходе - и у косметолога, и дома. 7. Важно выпивать достаточное кол-во чистой воды.8. Не курить, не злоупотреблять алкоголем.9. Быть оптимистом и иметь жажду к жизни - это ярко наблюдаю по 2-м своим бабушкам....