Подскажите, а реально упражнениями себе помочь? И как часто надо делать, чтобы пошли улучшения? У меня после двух родов с разрывами и разрезами есть опущение влагалища, матки и прямой кишки. Моя гинеколог считает, что все не так плохо. Но в сексе ощущения хуже стали, все широко, оргазм приходится ловить(((( тоже думаю, идти на операцию или попробовать упражнения