Жрать переставайте (именно "жрать" ), все любят кивать на послевоенное поколение, которое в голоде росло, даже врачи уже давно сошлись во мнении, что лучше недоесть, чем переесть, значительно полезнее для организма. И очень много проблем от некачественной еды, качественной просто нет, поэтому чем меньше ее, тем полезнее для организма  К тому же, по последней версии врачей, первая система, которая начинает давать сбой - это пищеварительная, она перестает работать в полной мере, начинает стареть организм. А работать перестает, потому что организм жрал всю жизнь, ресурс закончен. Двигаться больше, все пересели на машины, забывая, что движение - жизнь! И даже на фитнес отвозят себя на машинах, чтоб там попрыгать на тренажерах, а потом прыгнуть в машину и опять ехать домой на ней. Делать зарядку. Обсуждали на работе, человек 20 - молодые, сильные, здоровые (за внешним видом смотрят, калории считают, уколы в лицо колят), но как оказалось, никто ни мало мальским спортом не занимается, никто элементарную зарядку по утрам не делает. Контрастный душ? Бассейн? Йога? Единицы знакомых реально занимаются. Может из семьи идет? Вот есть знакомых три сестры - сухие, стройные, постоянный спорт, у одной дайвинг, у другой горные лыжи, третья серфить уехала.Мало кто из знакомых проходит диспансеризацию: стоматолог (не когда болит, а осмотр), гинеколог, маммолог, анализы, биохимия, прочее. А уж если есть наследственные болезни, то в разы больше надо вкладываться в здоровье.