"Не имеет никакого смысла "держаться после 18 на воде""Более того, это вредно во всех смыслах. Нельзя на сон оставлять организм голодным, потому что организм будет "кушать" мышцы с удвоенной силой, а не жир как думают многие. Меньше мышечная масса - меньше надо калорий, значит быстрее накапливаем жир.