Нам очень помогает планирование еды на неделю. Проводим час времени перед магазином расписывая блюда на неделю. Потом составляю список и покупаю по нему. Часто подготавливаю и замораживаю сырое. Уделяю этому время на выходных. Поэтому ужин часто готовится быстро и легко. На выходных сделаю и заморожу котлеты из индейки. Сейчас еще там же ежики из курицы.