Вот знаешь, я понимаю, а как объяснить не могу(( лучше посмотреть ролики в инете. Это приучение организма к другому питанию, более дробному. После этого через несколько мес уже не боишься нарушить диету, так как организм сам перестроится. Вот смотри, мой пример. Я начала худеть в конце января 2016 года, за 4-5 мес согнала чуть больше 10 кг. Наступило лето, я уже привыкла к другому питанию, но время от времени позволяла шашлычки вечером (но уже не с майонезными салатами, а с зеленью), алкоголь. За лето я не прибавила ни кило! Даже сейчас вечерний бокал вина или посиделки с друзьями совершенно не сказываются на весе)