Автор, если у вас лишние деньги, то можно послушать и от диетолога, что не надо есть на ночь, особенно сало и т.п..Уменьшайте порции, ешьте нормальную еду в небольших количествах и будет вам счастье. С возрастными гормональными нарушениями прикол какой. Многие жалуются, что с утра не хотят есть, а на ночь нападает голод. Вот и наедаются в итоге на ночь. Не говоря про увлечение сладостями - конфетами. Если это понять и не давать сознательно себе на эту схему поддаваться, то уже станет легче.