Не могу понять что плохого в приседании? Я могу 50р в один заход присесть. Я находила где то картинку там было про приседания по дням, с неё начинала.В том году летом к нам в саду приходила девушка  и мы два раза в неделю занимались упражнениями кто хотел. Я ходила все выполняла и поза лотоса лучше всех, она сама удивлялась но ноги у меня почти лежали ( у нас даже молодежь не вся так делает). Единственно что мне тяжеловато делать это руки заводить заспину бывает сводит мышцу.