Я занимаюсь по книге хороших авторов, иногда составляю тренировки сама, когда хочется чего-то другого. Тренировки силовые и немного кардио. Тренажеров в моей программе задействовано совсем немного, в основном штанга, гантели, скамейки разной высоты, фитбол.