З. - хлеб с козьим сыром, кофе со сливками (3 чашки)П. -миндаль жареный (20г)О. -Раф кофеП. - семечки не жареные (20г)У. - хлеб с сыром чедер весь день ходила с детьми - бассейн, горки, занятия, магазины27000 шагов, 31 этаж.меню ужасное, ккал мало (около 1000). мясо не влезло (хотя дома лежит запеченое бедро индейки и отварная говядина), овощи не лезли (хотя приготовила брокколи и салат огурцы/помидоры). бутер с сыром влез с трудом)завтра постараюсь питаться более сбалансировано(