Мне помогает новопассит три раща в день по чайной ложки)), плюс на ночь вместе с ним пустырник форте, так же еще  глицин и магне б6 по месяцу принимаю. И еще важно ложиться спать в одно и тоже время,не позднее 23.30. На ночь можно выпить теплой воды с ложечкой меда или сахара, если любите мед то покупайте пустырниковый к примеру.