Девочки, зря Вы так) Я ем все по чуть чуть и как надо)) все читаю и мотаю на ус,  просто тяжеловато менять режим питания...вчера вот вкусно завтракала...хлебец пенопластовый сверху сыр творожный и нарезаная дольками клубничка...очень даже..всего получилось 3 хлебца, 3 клубнички (небольших) ну и слой творожного сыра...уж не знаю сколько это каллорий...потом ела яйцо + огурцы+ укром и ложка сметаны, потом еще было у меня тушенно-жаренные овощи с каплей масла для обжарки лука..(лук+морковь+цв капуста+кабачок+перец сл+чеснок) ..делала салат еще помидор+огурец+чуть пармезана+масло олив...рецепты дома буду пробовать...на даче не до этого...сад огород ждет..вчера яблоню посадила..сижу на диете с 28 июня...сбросила почти 3 кг. Но думаю это пока всего лишь вода какая нибудь уходит да? вешу сейчас 74.