Расскажу о себе. До 40 лет лишнего веса не было вообще - ни до родов, ни после них. После летних ОллИнклюзивов ничего не набиралось и не липло.Но! В то время я курила.  Около 40 лет бросила и первый раз в жизни столкнулась с проблемой лишнего веса. При росте 166см на боках стало висеть порядка 67-68 кило, которые моментально отразились на одежде. Одежду бОльшего размера я категорически отказывалась покупать.Села на диету, скинула, закрепила.Потом, после 45, привычные летние ОллИнклюзивы уже не слетали автоматом вместе с осенними листьями, а упорно засиживались на животе, на боках. Приходилось их сгонять насильственными методами ))Что имеем сейчас - 50 лет, после лета вес был 69 кило. И это было откровенно плохо - и потела, и пыхтела, одежда с угрожающим скрипом натягивалась на ляжки и разьезжалась по швам.Купила клубную карту в фитнес. За месяц регулярных занятий сползло 3 кило. Продолжаю процесс, надо еще столько же скинуть.Что ем? Утром овсянка на воде, с куском масла, кофе черный с молоком. Обед - овощной салат, суп, компот. Вечер - пара йогуртов. Все! И на этом минимуме килограммы ооооочень медленно слезают.