За 3-4 часа до сна. Вполне себе нормально. Ложусь в 23.00 позже 19.30 для меня по-любому ПОЗДНО кушать. Обычно ем в районе 18.30. Те, кто ложится в 22.00, ужинают до 18.00 Куда позже-то7