Поделюсь. Вчера работала с 6.30 утра. Соответственно встала в половине пятого. Завтрак - кофе (молоко и сахар в нем) и тоненький кусочек зернового хлеба с сыром. В 9.30 был получасовой перерыв на работе - я пошла в кофейню, а там на завтраки дают овсянку. И оказалась эта овсянка необыкновенной вкусноты. Так что я съела порцию овсяной каши, без сахара, без масла, только немного посолила, и выпила кофе.Обед полноценный был в 5-6 вечера. После 10 утра я вообще про еду не вспоминала, работу закончила в 2, пока за детьми в школу, пока обратно домой и погулять с собакой. Ужин в 5-6 с совершенно неголодным организмом.Никаких перекусов никогда не делаю. Только чай пью, просто чай в перерывах в течение дня. Или воду.