У меня подруга так приучила себя есть мало-тоже десертные тарелочки. Стройная,как лань, стала. Минус один-у меня. Ее муж стал меня при встрече крепко прижимать и шутливо задевать рукой.Но по теме тарелочек:организм можнл переучить на меньшие дозы пищи.