Налаживайте НОВЫЙ режим, с учетом "этих" дней. Например, до или после целый месяц занятия в полный рост, а в "эти дни" как раз и давать телу отдых. Легкая заминка-разминка, дыхательные упражнения. медитации, растяжки - уу многих, кстати, растяжка с в "эти дни" идет лучше. Кстати, доказано (ниже написала уже, но повторюсь) что ЛЕГКАЯ физическая нагрузка даже помогает облегчить симптомы болезненных месячных. И...ЖРАТЬ МЕНЬШЕ. Хотя и хочется.