Так я ж написала, что никто не ней не бежит сразу сломя голову. Я иду спокойно круг-два по ощущениям, потом добавляю еще на пару кругов подъем и скорость. И все это происходит шагом. Альтернатива - элипс, но я его лично просто меньше люблю, вкусовщина.