Огромное спасибо за такой развёрнутый ответ!!! Витамин С, альфа-липовую кислоту и биотин вы принимаете тоже курсами или постоянно?Поделитесь секретом, как и сколько вы выделяете времени на спорт? У меня нет сил на него вообще. Я обычно приезжаю домой между 7ю и 8ю вечером с работы. И мне становится дурно от мысли, что надо ещё куда-то идти на спорт. В результате ем и падаю на диван. Единственное, гуляю с собакой полчаса примерно. В 10 ложусь спать. Что посоветуете?