для себя надо, я в 39 скинула 20 за три месяца, подтянулась йогой, засияла... к 43 набрала. стрессы семейной жизни. В 45 скинула 27, дошла до 44 резмера. Фигура ниче, лицо.. До 47 держалась, опять разьелась. 50, села на диету, спорт уже не в зале, походить, упры в море, бассейне, вес ведь, на суше тяжко и пресс и ноги делать.. Ниче, худеется, вижу похудевшие руки, ноги, живот торчит. Фигня, главное на рельсы встать. Что с лицом будет.. уже неважно, надоел вес, тяжело с ним, как белуга, не повернуться ни развернуться, ходить не могла.. ничего за пару месяцев уже нормально хожу км два, могу и пять... но тяжко потом ногам. Возраст таки, нужно увеличивать тренированность.Не раскисайте, не для мужиков вы должны стараться, а для себя.И если правильно все делать, питание и спорт, даже просто ходьбы помогмет! но никаих сладостей жирностей, алкоголей, кофе и чая, супов, пловов, пирожков.. да сами наверное уже к сорока знаете