Дык список составьте "подвигов" и смотрите в него почаще. Прям по пунктам, оскорблял (так-то), изменял (тогда-то и тогда-то), не считался со мной и т.д. Вот здесь пострадали дети, вот такие последствия и у них. Ничего не забудьте упомнить. Время собирать камни.  Это не злопамятность. Это причинно-следственная связь нынешней ситуации."Хочется, чтобы он страдал" - Ваш крючок, кстати. ИМХО. Ничего не хочется от человека. Или он фоном, а Вы сильно заняты - действеннее. Когда внимание долго направлено на что-то иное (пусть и невольно), Вы себя упускаете из вида. Он ни хороший, ни плохой - он другой человек. И Вам больше не по пути. * Другой полюс - "ненависть", привязывает к человеку (или его образу) не меньше, чем положительные оценки в его адрес. На ней реально можно "оторваться". Вот только потом что делать, как слегка отпустит?! Или Вы не привыкли долго ненавидеть.  Посему не бойтесь себя почаще спрашивать: я его наказываю или защищаю себя в первую очередь? И фиксируйте ответ для себя.1. Представьте, что перед Вами сейчас кино идет. Главный герой чет там делает, а Вы как зритель догадываетесь, что актер плохой, да и фильм так себе. Позвольте себе больше дистанции, это внутреннее ощущение, скорее. 2. В "цикле насилия" по которому часто живут деструктивные люди (или союзы) есть период под названием "медовый месяц" (или оттепель). Это ни что иное, как этап. Он сменится на такую же традиционную эскалацию насилия. Главные проблемы-то не решены. Никаких иных сценариев взаимодействия, кроме невротических (или созависимых) не освоено, так что... * Вас могут наказать за Ваше отстранение/игнор. Имейте это в виду и не бойтесь. Это всё та же смена одного вектора на другой в прежнем сценарии. Ничего нового.   ** Любая конструкция отношений (даже самая деструктивная) ломается тяжело. Потому что есть уже привычка к ней, инерция. Не ругайте себя за сумбур в голове. Это, типа, нормальное реагирование на нынешнюю ситуацию. Как-то так. Надеюсь, что поможет.