А Вы потихоньку смещайте назначение еды от удовольствия просто к топливу.То есть я поесть очень люблю например и люблю поесть вкусно и много. Но в какой-то момент в голове начала сдвигать приоритеты и еду сделала в 1 очередь топливом, а потом уже удовольствием.И теперь я дома ем треску как топливо, потому что там много белка в любой почти момент. А в отпуске пиццу для удовольствия. Или очень редко 100гр торта утром для удовольствия, а потом перед тренировкой сырники как топливо. Я делю назначение еды в зависимости от обстоятельств жизни.Надо перестать циклиться на еде.