А чем зарядка или упражнения отличаются от скандинавской ходьбы? И то и другое - физическая нагрузка по сути. Если от лёгких упражнений плохо то от быстрой ходьбы она вообще загнётся, мышцы ног и спины перенапрягутся моментально. Тут с умом подходить надо, постепенно нагрузку давать.