Не куча народа, а именно вы и Фелинка.Вообще все упражнения делятся на две большие группы:-  Кардио (еще их называют аэробные). Это то что тренирует сердечно-сосудистую систему (плаванье, бег и т.д.)- Силовые (анаэробные), то что тренирует мышцы.Что тут непонятного конкретно для вас?