Мой муж и без спортзала всего за какой-то месяц сильно изменился внешне в лучшую сторону просто начав вести обычный, более-менее здоровый образ жизни. Выше про него писала: http://eva.ru/topic/77/3501592.htm?messageId=95524386  А я, всю жизнь не злоупотребляя, все равно толстею и старею).