Можно и в ночной рубашке спать, потом ее стирать. Но с трусами как-то проще.Тампоны необходимо менять не реже, чем раз в 4 часа. Если же выделения обильные, то тампон и столько не продержится.По поводу выделений после секса можно почитать, например, здесь:"Сам половой акт также способствует появлению специфических влагалищный выделений. В течение нескольких часов после незащищенного полового акта (без использования презерватива) выделения из влагалища имеют вид прозрачных сгустков, с белым или желтоватым оттенком. Через 6-8 часов после полового акта характер выделений меняется: они становятся жидкими, белыми, обильными".https://www.health-ua.org/faq/akusherstvo-ginekologiya-reproduktivnaya-medicina/106.html