И что Вам даст озвученная норма?Если просто поговорить про "это", то у меня в 50+ при росте 158, комфортный вес 54-55,  больше будет совсем не комфортно, меньше тяжело держать (пробовала). На объемы внимания не обращаю, тип фигуры  - груша.