Что помогает. ИМХО. А. Отстранение, сепарация, разотождествление. Чем дальше, тем лучше. Я согласна с тем, что абьюзера провоцирует какая-то ситуация. Понять ее для себя. Обходить ее как можно дальше. Намеренно обходить. B. Не крутить ее постоянно в голове. За руку себя хватать, буквально. Отвлекаться на что-то. Пока Вы варитесь в ней происходит еще одна неприятная вещь: связь с деструктивным человеком растет помимо Вашей воли. Вы накачиваете себя ей, буквально. Вы не можете выйти из состояния жертвы,  ведете с обидчиком мысленные диалоги, смотрите на него словно снизу вверх. Лучше выравнять положение со временем. Кстати, Вы эмоционально почувствуете себя намного лучше, когда это произойдет. У долгого застревания в позиции жертвы есть еще одна неприятная фигня - ретравматизация. Это помимо имеющегося ПТСР или депрессивного состояния. С. Вы вспомнили случай про свою подругу и себя. Вы обе попали под какое-то странное влияние одного человека. Вспомните (для себя и когда придете в относительную норму) ЧЕМ Вы руководствовались, делая несвойственные Вам вещи. Вы обязательно вспомните это, когда морок над Вами станет терять силу. И тогда сможете приблизительно понять Вашу подругу. И да, это хорошее открытие, не бойтесь его. Ваша ахиллесова пята, ее можно укрепить на будущее. Опять польза, как бы * Вообще, это хороший тренинг почаще задавать себе вопрос: Зачем он это делает и что хочет получить в результате? Зачем это делаю я и что хочу получить?** Если интересна эта тема прочтите материалы про эксперименты Милгрэма. Человек в зависимости от ситуации может вести себя ну, очень по-разному.   Д. Я часто встречаюсь с тем, что окружающие слишком много уповают на слова. А я ему докажу! Я сейчас всё расскажу! Типа  Хотя человек предъявляет себя куда объёмнее, нежели сам представляет. Тут и его "слепые пятна", и поступки с действиями. Это реальный "золотой ключик" для Вас. Ваша адекватность, Ваше умение оценить ситуацию изнутри и со стороны, Ваш появившийся навык справляться со стрессом за счет своих ресурсов, Ваша подросшая самооценка, отстроенные границы и разделение зоны ответственности, нежелание ходить на поводу у чего-либо (и даже самоирония) - вот это все станет понемногу входить в диссонанс с условным психопатом. (Он этого чаще всего не умеет) Умел бы - не прибегал к такому количеству газлайта или манипуляций.* Называется сия штука: "работа на контрасте". Чтобы Вам поверили - Вы должны быть убедительны. А убедительность (или органичность) происходит из четкой фиксации себя во времени и пространстве. И конечно, мой любимый "скан"  Как смотрю яКак смотрят на меняКак это выглядит со стороны.* Как только проваливается какая-то позиция, Вы теряете инициативу. А Ваша цель: информация и нужный градус самочувствия.