А вот только что разговарвали с дозтуром "по этой части". Он упомянул дыхательные упражнения 8-4-7. Очень просто: на 8 счетов (не обязательно секунд!) вдох, на 4 - задлержка, на 7 - выдох. Фишка в том, что упражнение надо делать НЕ тогда, когда "приперло", а регулярно, 3 раза в день (или хотя бы 2), как зубы чистить. Чтобы когда "припрет" - уже автоматически можно было бы его 2вклбчить" лишний раз.Я вообще люблю дыхательные упражнения и они работали всегда, Вот поопробую, а то чет тоже нервы ни к черту.