Какой   вес на  становой  у  Вас ?   Попробуйте  ноги  поставить  немного  косолапо   ( мыски   сблизить )   Если  включается  поясница ,  то я  бы  делала только  румынскую   тягу   буквально  скользя  гантелями  по  штанам    и   неглубоко . Ровно  до  момента   , когда   уже  нельзя  сохранить  исходный    прогиб  и  сведенные   вместе  лопатки .   Пятками надо  давить пол   и осознанно   включать  ягодицы  и  всю  заднюю  группу   .  А  в  верхней  точке  до  конца  не  выпрямлять   ни ноги  ни   спину    ради  сохранения  безопасности . Классическую  становую  я  бы   не  рискнула     пока  делать ,  раз  такая  ракция  поясничного  отдела .