КМК девушка еще не имеет достаточно субстанции, чтоб выдерживать нагрузку, которая ей для похудания действительно нужна и вы можете назвать серьезной. Для кого-то и на 4. этаж подняться уже серьезная нагрузка. Главное начать и не останавливаться, отслеживая повышения формы и переходя на следующий режим нагрузки.