6,2 в плазме однократно ни о чем не говорит.Вариант 1) Пересдать в другой лаборатории.Вариант 2) Пересдать в другой лаборатории + Гликированный гемоглобин. По нему можно узнать, какой СРЕДНИЙ сахар крови был у вас за последние 3 месяца. Есть таблица расчета.Вариант 3) Нажраться тортика и через 2 часа пойти сдать глюкозу крови - получится импровизированный тест с глюкозной нагрузкой. Результат выше 7,8 должен насторожить Ниже 7,8 - это норма.Вариант 4) Купить глюкометр с тест-полосками и проверять сахар крови дома до и через 2 часа после еды. Это не для диагноза, а просто чтобы было, т.к. точность глюкометров +-20%.Если есть наследственность по 2 типу, то нужно следить за весом. Если вес выше нормы, то худеть. Если вес нормальный, то стараться держать его в этих пределах. Вот и вся профилактика.По поводу сдачи крови на инсулин. Проще и дешевле сдать анализ на С-пептид - это кусок про-инсулина, и по его количеству можно судить о количестве инсулина.