Не, 1 день-для пинка этого достаточно, навредить себе не успеешь и психологически терпимо. Дольше смысла нет, тк вернешься на обычное питание и откат получишь. Я как-то сидела на гречке, когда только начинала похудения в певый раз. На 4 день ходила, бесилась и на всех огрызалась. А толку с точки зрения похудения особо не было. Оно, наверное, может помочь, если надо всего 1-,5 кг убрать, когда сильно больше-бессмысленные мучения.