Понятно...именно что упражнения делаются неправильно, с бухтыбарахты. И таки да, вполне себе может болеть. И насчет " Где-то читала, что напряженные плечи, это типа когда от чего-то защищаешься, типа ждешь "удар по голове". Когда напряжены бедра, то это желание убежать от ситуации. А когда руки (кулаки, например, сжаты), то это желание ударить" - ну что-то типа такого, так и есть.Но, как Вы сами очень правильно подметили: "С эмоциональным напряжением сложнл, конечно, тут-то то самое сложное.".А знаете почему? Потому что то самое эмоциональное напряжение - оно редко от ОДНОГО травмирующего момента. И так чтобы "получить инсайт", что в детьстве что-то случилось, что заставило "сжаться" - и тут же разжалась и пошла лебедем.  Такое если и бывает, то редко. А оно а) от ежедневного стресса, от которого поди избавься. и б) физическое-то напряжение входит в привычку, и уже автоматом "идет", даже если стресса нет. Так у меня были мигрени - которые прошли (ну по крайней мере не так сильно) . Но привычка морщить лоб , как от боли - осталась на годы. Так что медитация, аутотенинг, дыхательные упражнения, психотерапия, если есть - это можно и нужно. Но...если нету физической компоненты - то вряд ли поможет, или вряд ли надолго.С другой стороны - если начать с ПРАВИЛЬНОЙ физической системы, которая работает с этими мфыцами - то, повторбюсь в который раз, это поможет и мышцы расслабить, и укрепить, чтобы привычку "снять" и новую выработать...А привычка  правильно "держать" шею, плечи или спину или бедра) может повлиять на...тот самый эмоциональный стресс."ПРАВИЛЬНУЮ" - не путать с "два прихлопа, три притопа" или "помахать руками, покрутить плечами" - да еще и "типа к ушам". Плечи надо "от ушей" если что.