Это не реально, для здоровья и похудения есть столько белка. Потому  расчет белка ведется у меня, для моего желаемого веса, минус 5 кг И все прекрасно, никаких мышц я не потеряла, наоборот наросли, одна радость посмотреть и посТЧупатьНО, я не только бегающее кардио делала, скорей налегала на вес, в пределах разумного, естественно, так как цели поднимать больше, и толкать дальше у меня нет, а для мышц в самый раз Протеиновые коктейли полезными не считаю. Вынужденными у некототых групп, да. Желаемым, для некоторых, да. НО, лишний белок нормальному человеку, заботящимуся о здоровьи не нужен.  И тем же почкам и так слишним весом не сладко, зачем их перегружать еще и дополнительным белком, по жирному весу?