ну это вам решать, как бы отвращения потом не почувствовать. Все должно быть в меру, настройтесь на постоянные занятия и проанализируйте, когда вам в удовольствие идти и сколько заниматься, чтоб выйти с ощущением приятной усталости и не загонять себя через силу в зал. Я начинала с 2 раз в неделю по часу и это было в самый раз мне. Но выходила из зала выжатая, до шума в ушах. Думала, что этого мне будет достаточно. Прошло 2 года, теперь хожу 6 раз в неделю по 2 часа, но я пришла к этому постепенно. Мне  нравится, но планирую сокращать, т.к. не успеваю другими делами заниматься.