Содой пищевой, менее травматично. и чистоИ сейчас раз в неделю с ней зубы чищу. Сейчас появились типа черные пасты с углем, там уголь конечно ооочень мелкий.  Но по мне так это чисто маркетинг    Но, увы, даже очень хорощая чистка, не заменит чисту и у гигиениста. И после 40, сияющей белизны конечно одной чистой не получить. Образуется пигмент, который физически и ультразвуком не чистится.  Потому приходится иногда и отбеливать.