Да никак не ускоришь особенно если занимаетесь крадио. Даже если наращивать мышечную массу ну на сколько можно ускорить? 200 ну может 300кк в день?  Фигня одна. У меня только обмен вещест ускорить получается следить за питанием. начинаю кусочничать - поправляюсь, слежу за питанием - худею. Ну если генетика такая