Я все-таки за ненавязчивый ЗОЖ, за скудное животными жирами и протеинами почто что вегетарианское питание,  с некоторыми слабостями по праздникам и даже с употреблением качественного недешевого алкоголя по выходным, умеренно, естественно. И без поучений окружающих, естественно.Я безумно люблю свежие говяжьи отбивные-гриль и жареную курицу, сыры, багеты - но увы, мне от них плохо. С одинаковым удовольствием ем  вместо манго, клубнику, дыни и бананы. По сравнению с нашими  стариками в их молодости или зрелости, мы расходуем намного меньше сил, основная масса сидит сутками перд компами, питание слишком изобильно хим добавками и жирами, сахаром.  А так дофига ЗОЖиков знаю и бегунов, кого инфарт или инсульт шарахнул в 50 лет, но там причины стресс постоянный и желание соответствовать каким-то идеалам, также сопровождённое переработками. И протеиновые диеты "для наращивания мышц" - до свиданья, почки, называется.