И опять - все мы разные, потому что я гипотоник с отрочества - и только сауна сппасает. Правда, надо не забывать про воду, от обезвоживания может голова болеть. Но с доктором - однозначно.И кому сауцна не идет - может пойти парная: русская баня или замам, так без экстрима. Ну или ванна - тоже неплозо. Вообще водные процедуры рулят. Недаром считается, что слово "Спа" произошло от фразы "Здоровье через воды" (Sanus per Aquam). Но жля меня важный компонент есть тепло, обогрев, жара. А вот моя мама с юности принимает ледяной душ по утрам (ей уже 70) и считает, что ей без этого не жизнь. А вот я так не могу.Так что просто слушаем свое тело. И смотрим в зеркало. И улыбаемся...ЧТО бы мы там не увидели  тоже, кстати, мастхэв процедура .