Я тоже сильно кровила, не спортсменка была до 27 лет. Потом в зал пошла и... чудо, во время месячных сил прибавляется, и месячные не такие обильные... Бросила зал и опять обильные пошли. Не знаю в чем причина, но это было приятные изменения для меня.Тампон, я даже плаваю с тампоном, выхожу на берег и в туалете на берегу сразу же перезаряжаюсь сухим.