Для меня отличная мотивация удержаться от соблазнов - желание хорошо вглядеть и быть здоровой. Кстати, "здоровая " еда может быть очень вкусной. А летом - так вообще красота. Творог с зеленью , немного перца, можно чеснока - вкусно же. Его же с малиной и черникой - лучще любого торта. От жиров тоже не нужно отказываться , только не есть их с простыми углеводами. Я, например, и пасту ем. Только не со сливочым соусом и жирным мясом. Плюс еще тазик зеленого салата, что значительно уменшает количиство съеденной пасты.  И в рестораны я хожу. Как Вам выше написали , всегда можно закзать салат и кусок мяса или рыбу. А сейчас, например, у нас сезон спаржи. У меня только она на гарнир.