Ну так мне марафоны каждый день не нужны) так, по-быстренькому и, вообще, это для вас полезно заставлять тестостерон вырабатываться поверь мне, чем чаще,  ем больше хочется  да и иногда можно пропустить 1-2 дня)  но потом отработать