начинаю нудеж в 24.00...результат нудежа - 50/50...если меня не послушали - сама иду спать и ниипет, а утром безжалостно бужу и раздражаю своим свежим видом и прекрасным настроением (изображаю))...то есть пытаюсь сформировать причинно-следственную связь сон по режиму = прекрасное самочувствие на след день..пока не очень результат, девочка, 14...кстати, да - в дни, когда спортзал, сон самоорганизуется, но тогда страдают уроки...в общем, нет в мире совершенства...совет - забить.