Меньше калорий я имела в виду в таком обеде (кефир, орехи, крекеры), чем в обычном. Это я скачала счетчик калорий и посчитала. Я же не всю пачку орехов ем, она на 4 раза, значит 150. Кефир и печенюшки добавляют еще 200, и это на целый рабочий день. Смысл разгрузочного дня в том, чтобы съесть 400-500 кк в день. Но я пока так не могу, у меня еще овсянка утром 100 и ужин почти обычный, просто без мяса, и в сумме явно будет больше 500. Но у меня лишнего веса нет, поэтому просто съедаю в этот день меньше своей нормы 1800. Может, потом привыкну и к 500, не знаю.