да, 30-50г обычного полутвёрдого сыра на ночьлишь бы не суррогат (я сейчас обычно ичалки в деликатеске покупаю - российский, гауда, маасдам - по сабжу без разницы)причём наследственно с подросткового возраста жуткие ночные судороги ног, да и днём, бывает, прихватывалоэто ж кальция не хватает!ок, жрём кальцийпофигмагния не хватает!закусываем магниемхоть бы хрени так годами и десятилетиями в беременность, думала, уже на стены полезугде-то в середине беременности кто-то из дЕв посоветовал сыр - он как-то регулирует кальциево-магниевый именно баланс - и о чудо! уже 10 лет как я забыла об этой проблеме! и мама моя тоже, большую часть жизни тем же самым промаявшаясятак что о проблеме забыла, а вот той дЕве огромное человеческое спасибище!