Вот прямо спасибо! Поделала зарядку эту несколько дней, лучше стало шее, а то давно верхний отдел позвоночника болел. Чудесная зарядка, мне кажется, и легкая, плавная, мне очень понравилась, я на йогу ходила, вот типа йоговых даже упражнения . Не знаю, что там опасного может быть, как пишет тут девушка