Что такое система 8/16? И как подходить к расширению интервала между приемами пищи, если у меня отсутствует время непрерывного сна более 4 часов (которое, как раз, и должно попасть в этот интервал). Если спать 8 часов, то 12-14 часов перерыва между едой – вообще не вопрос.Меня потому и интересуют подходы, а не готовые системы. Чтобы можно было прикинуть, почему требования именно такие, и как аппроксимировать их на собственный образ жизни.