Алмазик, еще ведь пилатес - пилатесу рознь. Так же как и иога. По хорошему ими надо заниматься в студиях. Там и подход более индивидуальный, и можно найти очень знающих инструкторов. Можно ведь брать частные уроки сочетая их с групповыми. Я не знаю какие групповые пилатес в спортклубе, в студиях обычно 3-4 человека (пилатес) Я беру иногда частные уроки ,что бы подогнать занытатия под себя. Особенно если есть какие то проблему.Еще в пилатес студии есть специальные тренажеры ( аппаратусы) которые помогают заниматься без перегрузок Именно для реабилитации. Джосеф Пилатес рекомендовал по крайней мера 3 раза в неделю заниматься, а так можно и каждый день.