вес на пятках, как только колени поползли за пальцы, глубже не приседать. Со временем сами глубже будете садиться. Пока ваши приседы будут выглядеть как отклячивание попы со стороны . Стопы на уровне плеч, колени не сводить, особенно в приседе, раздвигайте их, чтоб всегда на уровне пяток были. Ноги по любому у вас работать будут, и вся задняя поверхность бедра вместе с ягодицей. И секрет - если ноги ставить шире и развести немного носки, то на попу нагрузка больше. И тренера меняйте, нормальному тренеру нужно и можно вопросы задавать. А просто показать комплекс - можно и диск купить.