Начните дома. Есть видео ходьба с Лесли  Сансон. Мне 3 мили хватает по полной. Аж все тело мокрое. Если регулярно заниматься, то быстро сбросите вес. Главное бесплатно и удобно. И с большим весом  не так тяжело начинать, как в спортзале. Спортзал добавите потом, когда сбросите немного веса.