угли я не верну, я их не ела никогда (крупа, картошка, выпечка, сладости)- это все не мое. Я всегда ела много мяса, рыбы, морепродуктов, только готовила их на масле(жарила), в сливках и т.д. Сейчас по сути ем тоже самое, только в меньших кол-вах и по-другому приготовленное. Все мои угли раньше - это 2 бутерброда(хлеба) с маслом на завтрак и летом клубника. Ну и на отдыхе не могла себе отказать в свежеиспеченом хрустящем хлебе (типа чиабатта) к рыбе. Ну сейчас это 1 бутер с сыром вместо масла и изредка яблоко/апельсин. А про 1100 не поняла, конечно это меньше нормы, это то сколько надо есть, чтоб худеть. Вроде так и надо, если я буду есть свою норму 1700 Ккал вес же будет на месте, а мне-то надо чтоб он уменьшался