Вот именно поэтому нужна нагрузка, уравнивающая дефициты. Боль от неправильной нагрузки во время выполнения работы. Помните производственную гимнастику? Сейчас ее развивают дальше, чтоб избегать травм. Есть сециальные упражнения и комплексы для всех видов деятельности, от медсестры до кровельщика и пекаря.  Вам еще наверное нужна специальная растяжка, типа фасциальной гимнстики и методики расслабления-антистресс.