Во-первых, две огромные разницы - женщина, которая регулярно занимается силовыми, и женщина, которая просто живет обычной неспортивной жизнью. Во-вторых, повесить блины - занятие гораздо менее опасное для спины, чем скручивание и наклоны с "живым" весом на руках, тем более, при движении вниз по лестнице.