https://predanie.ru/ioann-krestyankin-arhimandrit/opyt-postroeniya-ispovedi-1/Чет не могу найти нормальный текст. вы поищите эту книгу, может, в церковных лавках есть или в инете можно купить бумажную. Очень доступно и внятно изложено, все ответы на ваши вопросы есть.