Сладкое можно и даже нужно! Вопрос лишь в количествах и общем колораже за день. Позволяейте себе 1 конфету к чаю, например. Заменять полезными условно сладостями тоже вопрос спорный, тк их можно наесть еще больше, чем конфет по каллорийности.