Девочки, я за помощью. Худеть надо, но я не знаю, как. Я работаю учителем, почти каждый день у меня 2 смены, т.е. я в школе с 8 до 19. Получается, на завтрак у меня кофе и бутерброд с сыром. Обедаю я в школе - винегрет, гречка или макароны плюс курица или рыба, чай, хлеб. Ужинаю дома остатками от ужина сына. В течение дня могу съесть несколько конфет или кусочков шоколада. Устраивать полноценный перекус на перемене не получается- некогда и негде.  За два года жизни в таком режиме набрала около 7 кг. Что делать?