А ХДЕ я про СПИСОК упражнений? Я вообще-то про общие рекомендации - к примеру ходить можно, прыгать не рекомендуется. Или там нагрузки умеренные в течение дня. Или наоборот, спорт только пару раз в неделю, чтобы восстановиться. Мне такое после трамвм именно доктор говорил. Причем и здесь, и на родине.