Питаюсь правильно как раз год. Потеряла 14 кило и сейчас вешу даже чуть меньше, чем планировала (53 кг при росте 165). Начала резко, когда в фитесс-клубе подруга уговорила встать на весы. Такой цифры я не ожидала. Поэтому начала с того же дня. Есть расхотелось в момент. Но чтобы не срываться и здоровье не повредить, решила что буду питаться по системе Миримановой. Мне она очень понравилась. Правда до 12 утра там разрешено все. Я ем все, но не больше 500 калорий. Тортами стараюсь не увлекаюсь,естественно, но позволяю себе. Еще поначалу считала калории весь день и старалась за день съедать не больше 1000-1200. Воду пью по 2 стакана до каждой еды. После еды час не пью ничего. Вареная курица и мясо - жуткая гадость. Я запекаю в духовке в разных соусах. Гарнир - любые овощные салаты или тушеные овощи. Все, что очень хочется съесть в течение дня и неправильного, оставляю на утро. Но утром же все не влезет, поэтому ем по чуть-чуть, но разного с утра. После 6 вечера ем яблоки или ряженку или салат овощной, если есть очень хочется. Но организм привык и стакана ряженки обычно достаточно