С вами поступили несправедливо, сочувствую, ваш МЧ мудак и это факт. Увы,  наш мир несовершенен, это тоже надо принять, и это сложней всего, понимаю вас. Прощать и забывать не обязательно, кстати, не надо убеждать себя это делать. Просто примите это как свой прошлый опыт и живите дальше в настоящем. Жизнь продолжается несмотря ни на что. Этот негативный опыт может вас сделать сильнее.