Ну вот муж 3 месяца перед началом планирования не капли спиртного, и сейчас 3 месяца уже. А если работа сидячая, то отдых должен быть активный. Я вот по 10 000 шагов в день всех агитирую ходить. Сыну кардиолог сказал  нагружать сердце кардио. Вот повесили на него фитнес браслетик с роликами (сегодня выбрались) у него 20 000 шагов день. Он 10 000 в школе выхаживает. Без физры .  Я 10 тыс легко набираю, а муж трудно. Вот выгуливаем его. А  с МагнеБ6 у меня в прошлую беременность очень не сложилось. Так тошнило от него. Во втором триместре. Что я до сих пор поливитамины с магнием не пью. Тошнит.