Сообщение 34307318.   Ответ на сообщение 34297541  Автор: Onion     Статус: Пользователь   Время: 21:49   Охотно верю Гекате, просто я смотрю несколько глубже чем вы. Вы видите только проблему похудения. Я вижу еще проблему сохранения веса и проблему здоровья.Аэробная нагрузка разгоняет метаболизм (чего не делают силовые). Т.е. только с помощью аэробных нагрузок вы сможете повысить уровень свободного кислорода в мышцах и тогда вам не надо сильно следить за количеством съеденного. При достаточном количестве свободного кислорода все излишки будут выведены в виде тепла. Силовые, к сожалению, этого не делают.Пойдем дальше. Уровень холестерина. Что вы выберете - постоянно следить за диетой насчет животных жиров или не заморачиваться этой проблемой? Я выбираю второе. А для этого вам достаточно повысить уровень хорошего холестерина, а это одной Омегой-3 не делается. Эффект будет полным при регулярных аэробных нагрузках, именно они повышают уровень хорошего холестерина - а это здоровые сосуды, здоровое сердце. Силовые не делают этого.И еще дальше пойдем. Уровень стресса на сегодня велик и разбалансировка серотонина, приводящая к депрессии тоже не редкость. Самое лучшее средство от депрессии - аэробная нагрузка. Не силовая, а именно аэробная.Как вы видите, с помощью силовой можно добиться заветной цели, и я этого НЕ ОТРИЦАЛА. Но аэробная все-таки лучше.