моё мнение- есть эффект!я делаю массаж регулярно 2 раза в неделю после тренировки,перерывы бывают только если уезжаю.у меня общий 2х часовой массаж с проработкой спины,рук и ног.,как способ похудения-вряд ли,только если жесткая диета,а вот для кожи хорошо,и для мышц наверное)