Напишу свой опыт, не знаю будет ли вам полезен. Ситуация похожа, трое детей, без мужа, собака, полная занятость, няня. Я в заграницах переучивалась специально чтобы был подходящий график. В итоге работаю с 6 до 14, очень удобно. Утром няня детей будит, собирает и отводит в сад. Старший сам идет в школу. Собаку целый день выпускают в сад, потом кучки собирают. Гуляю только вечером в темноте, это мой релакс, в окна соседей позаглядывать ))Почему с восьмилеткой вы делаете уроки после продленки? Мой в третьем классе, отдала с первого специально в продленку чтобы вечер был свободен. Ребенок приучился все делать в школе, иногда что-то доделывает в выходные.Няня у нас au-pair молодая девочка с проживанием, но в отдельной квартирке. Я ее не нагружаю, легкая уборка, готовит редко и не всегда удачно )) По вечерам она свободна если я не "выхожу в свет".Каждый день включая выходные у кого-то из детей кружки. Этим занимаюсь полностью я, пока дети на занятиях я хожу по магазинам, банкам и т.д. Встречаться с подругами я себя заставляю через силу, и даже на фитнес хожу. Тяжело сделать этот шаг, но потом получаешь удовольствие от процесса. Кмк вам, автор, нужно что-то что лично вас наполняет, хобби, желательно с небольшой физической нагрузкой. Вы живете в постоянном стрессе и тревоге, ваша нервная система запускает выброс адреналина. Если нет спорта, адреналин не выходит, накапливается и провоцирует хрон.усталость и психосом. заболевания. 20 минут вечером попрыгать на степпере перед телевизором.