Я очень извиняюсь, но приседания, даже на одной ноге,  "в качестве Иксперимента на себе" у меня не получится, потому что я в теме давно и крепко.Насчет остального - спорить не стану, потому что нет смысла.Соглашусь только с тем, что любые упражнения надо делать ПРАВИЛЬНО и так, чтобы не навредить. А увы и ах, большинство, кто делает классические "упражнения для похудения и фитнеса" - не умеет их делать или делает неправильно. Не только по технике, а и по режиму. А потом плачутся, что "физкультура-зло"