С утра обязательно делаю зарядку. До работы обычно добираюсь на машине.,но в последнее время и на общественном транспорте тоже. Обязательно примерно час в день интенсивной ходьбы как бы я ни была занята и что бы у меня ни было.А если я за городом,то и с палками.Ну и 2-3 раза в неделю хожу в танцевальный клуб,он не так далеко от дома расположен. Это у меня вместо зала.))