"Силовые на тренажерах" это ни о чем вообще. Это либо для сильно продвинутых бодибилдеров, либо для совсем лохов которые еще ни в зуб ногой зачем нужны тренажеры. Такое тело вы тренажерами никогда не сделаете, ТОЛЬКО свободные веса, т.е. штанга и гантели.