Приседания сумо. Я только так и приседаю. Не знаю почему, может мне и надо обычные приседы, но как-то они не идут, а в сумо я когда беру максимальный вес - ощущаю сокращение каких-то неведомых мне доселе жоппных мыщц, это вселяет в меня уверенность, что щас попа радикально поменяет конфигурацию ))))