Я так лет десять практиковала. Спать ложилась в 10.30-11.00 вечера. Холодильник пустой, есть в нем нечего. Утром перед выходом выпивала стакан воды, на работе завтракала, обедала полноценно, часа в 4 пила чай с сушками или чем-то подобным, а домой приходила и ни-ни, только чай горячий гоняла. По выходным ела, что и  как хотела. Но я тогда одна жила, дома не готовила. Привыкаешь и нормально. Но если хоть что-то в холодильнике будет - сожрешь, и если спать ляжешь позже 11 вечера, то скорее всего тоже нажрешься.