Мне помогло голодание. Не знаю как по-русски, но по-английски intermittent fasting. Первый прием пищи в 11, второй в 6-7. Или первый прием пищи в 7-8 утра, второй в 3-4. Между приемами ничего кроме травяных чаев и воды. Веса ушло много и быстро, плюс самочувствие улучшилось по здоровью. Питание конечно лучше здоровое, но я позволяла себе почти все, особенно в выходные.Принимаю комплекс витаминов В, С и железо.Фрукты почти не ем, только чернику, бананы с овсянкой и печеные яблоки.