Проблема практически для всех одинаковая, кто вступает в возраст приближения менопаузы. Так организм начинает защищаться от остеопороза. Что можно делать- силовая физическая нагрузка, чтобы кости защищала не жировая прослойка, а мышечный каркас. Попробовать метформин препараты (защитят от скачков инсулина). И спорт, движение, спорт. С питанием не экспериментируйте, только хуже будет, выберете сбалансированное питание 1600-1800 ккал в день с преобладание белков и жиров 1 гр на 1 кг веса, то есть не менее 60 гр. жиров в день