Раньше в рабочие дни ложилась около 0:30, немного читала в постели и засыпала ок.1. Утром - кофе черный вареный умеренно крепкий, но всё равно в дороге дремала вполглаза, особенно зимой почему-то, в воротник уткнешься и сморит.Мне за жизнь с 3 лет (детсад) до пенсии ничего не удалось сделать. И чай пила , и теплое молоко, и таблетки какие-то выписывали, и музыку спец. включала, всё попусту.