1. Убрать половину (как минимум) запретов. Из того, что вы перечислили, вообще-то все можно, если вместе со взрослыми.2. Давать побольше движения днем, чтобы уставала и крепко спала.3. Спать более чутко.Объяснить ребенку, почему все то, что вы описали, нельзя, у вас не получится. И мне бы тоже не смогли объяснить, наверное.