Никакая, жизненный опыт. На 1500 в течение трёх месяцев ничего не происходило, когда худела раньше, на 1300-1400 начинался вялый отвес, по полкило в неделю. Сидели разбирались с терапевтом, диетологом втроем, решили попробовать 1200, три месяца, потом сдать анализы, посмотреть на самочувствие, а оно поперло. Но мне комфортно и органзм не бунтует, это главное. И ещё очень важно, что 1500-1800 это с физнагрузкой, а у меня на нее в прямом смысле времени нет сейчас и даже найти не получится, пыталась, максимум - дома хулахуп в субботу и воскресенье утром покрутить. Девушка выше голодно, надо себя знать. Программы - это же средняя температура по больнице, я сейчас ради интереса проверила в программе ХиКи свое меню на день, а то выше  мне насчитали так эта вообще 700 калорий увидела, а для похудения 1800 написала, так у меня наоборот набор веса начнется))) , короче, все врут