Да, ретейнер - мет. наклейка на зубы. У меня такой был не долго, а в качестве долгосрочного ретейнера использовалась капа по типу аэлайнера и только на верхнюю челюсть. Его надо было подгонять под новые пломбы. Я его забросила (да и носить сказали только год-полтора) и зубы чуть сдвинулись. Внешне не заметно, но два передних стирались друг о друга. Теперь ночью использую последнюю пару инвизы. А так да, зубы двигаются быстро.