Я начинала с 10 минут потом немного по минуте прибавляла ежедневно пока не дошла до 40 минутНа эллипс встаю с мыслью - сколько смогу столько пробегу И начинаю тянуть до 10 минут потом до 15 ти Потом например дотянуть да 4 км и так далее Вообще высшая цель 6,7 км редко получается из за времени тк работаю много 6,7 это 10 тыс шаговА вообще я прочла разумную вещь что лучше делать хоть что то чем ничего не делать