Конечно, меняются. Их вообще много разных. Подтягивания хороши тем, что работает все тело. И все, что со своим весом, безопаснее в разы, чем с утяжелением.Болезни спины - наследственность? Я очень извиняюсь, но это не абсолют. Болезни спины (правда, вопрос о каких именно болезнях идет речь) чаще всего следствие слабости мышц этой самой спины. Ничего наследственного, исключительно приобретенное.Подтягиваться не умеет тот, у кого целевые мышцы не развиты. И мы возвращаемся к началу