Всегда стрессую и нервничаю, но пересиливаю и говорю. Чем больше  это делаешь, тем легче, но когда долго не выступаешь, то всё возвращается на круги своя и нервничаешь, как в первый раз. Успокоительные и возбудительные лучше не пить и режим соблюдать за день до.