Ничего не знаю, я 6 месяцев после родов второго ребёнка ровно выдержала и в этот же день купила карту. После родов третьего подожду недели две и хотя бы на кардио буду ходить через день первые три недели.Из помощников только муж и старший ребёнок - это я предвижу вопросы  Все же уход за собой - это вопрос желания в первую очередь, потом уж времени и сил