Попробуйте себя в творчестве. И необязательно потом это кому-то показывать. Напишите рассказ или нарисуйте картину. Вы выразите в этом все то, что боитесь увидеть, услышать у других, и это будет так, как вы захотите. То есть вы будете властвовать над своими эмоциями.Когда наиграетесь, сможете перейти к новому. Я таким образом вылечила очень сильную ностальгию, вот прямо мучилась, жила только прошлыми эмоциями. Написала несколько рассказов, где моя роль совсем другая, не такая как в действительности. И результат другой. После этого захотелось новой жизни, новых эмоций. Ещё очень помогают поездки, смена впечатлений, новая одежда, новая мебель, новые люди.