Перерыв в еде  16 часов  - есть.Обед - винегрет 200отварная куриная грудка - 120макароны отварные - 150перекус - конфета трюфель - 8 ужин - макароны отварные - 255 гр (обожраласьвареная чечевица - 200 грминтай жареный - 40 грмацони - 300 грИтого - 1321 ККал 26/14/60Физической нагрузки никакой -кроме повседневных -5000 шагов