Совсем неочевидно. Автору дали правильный совет - записывать все, что ест. Абсолютно все. Через пару недель станет понятно, что именно надо урезать-исключить.И да, 5 кг набрать за месяц - легко. Особо талантливые и 10 могут, но тут нужны особые условия. А для 5 кг достаточно небольшой склонности к полноте.