сыр малюсенький ломтик. крекеры за 10 дн первый раз себе вообще позволила "запрещенку" и то с утра.Хлеб граммов 20 наверное для этого ломтика сыра.я все записываю в программку по честному  и все равно даже 1400 не набираю калорий, реально. Мне самообман ни к чему, я может впервые взялась так капитально за себя.Хлеб второй день из 10 себе позволила с утра маленький кусок. За предыдущие дни   до 1000 кК по программе получается, по факту конечно понимаю, что поболе, но не как раньше... Я углеводы простые вообще убрала из питания. Белок увеличила. Вот пить только забываю, программу установила-пить воду тоже начала...Чего еще не хватает - ХЗ.  Спорт 3-4 раза в неделю.P/S  уже не 10 дней, с 5 числа