2 чайные  ложки молотого кофе на примерно 300 -350мл воды-варю в турке, пью с молоком. Запрещал мне как-то гастроэнтеролог кофе, чувствовала я себя отвратительно, я и так гипотоник, без кофе совсем была вялая, никакенная, поэтому выдержала недолго