Ну да. Если связки слабые, то они при любой повышенной нагрузке будут болеть. У меня в прошлый раз колени болели после того, как а автобусе несколько часов ехала сидя, а потом резко встала. Единственное, что смущает, так это то, что у вас только  одно колено болит. Вы могли его как-то травмировать несколько лет назад? Вам нужно обратиться к врачу-ортопеду, это его профиль. Может, у вас там уже киста Бейкера образовалась. По описанию тоже подходит. И это также следствие воспаления сустава, чаще всего после травмирования бывает..