Сходите на оба. Первое - силовой класс, скорее всего с гантельками, барами и прочим оборудованием. Второе - вроде бы тоже сила, но в статике и со своим весом, поспокойнее с точки зрения кардионагрузки, но не менее эффективное, если все делать правильно. По-моему никакой особой одежды не нужно ни туда, ни туда. Выбирайте в чем удобнее будет