Вы поживите на этой диете пару месяцев  -  потом приходите советсчиков слушать.Может у вас и без поправок всё отлично будет.и с весом и со здоровьем, и с самочувствием.Соски, колбасу  -  выкинуть в любом случае, это мусор, а не еда. Лучше мяса кусок. В той же свинине тоже жир есть, хотя до сосисок ей конечно далеко.Никаких хлопьев "для диеты" не бывает.это обычные хлопья, снабжённые той упаковкой, в которой они лучше продаются.Фрукты  -  именно лакомство, некрахмалистые  я бы рекомендовала использовать на этапе поддержания веса, но не сброса.