Смешиваю )))) и в банку на защелке в холодильник, делаю 0,5 хватает на неделю на 4-х человек. Имбирь тру на мелкой тёрке, лимон или выжимаю, или в мясорубку. Омегу даю курсами, стали меньше болеть, ещё на айхербе посоветовали купить витамины для подростков, стресс, кожа, нагрузки, все никак не куплю...