Вы не поняли. Как раз результат тренировок на руки и на ноги меня очень устраивает)) И я не делаю очень большие веса, как раз 3 подхода по 12-15 раз)) Мне не нужна коренастая фигура, я стремлюсь к изящности, но с наличием мышц. И еще, я не совсем новичок, я пошла в тренажерный зал 15 лет назад, ходила лет 7, но тогда я была молодая, тонкая-звонкая, подход к занятиям был другим.