Ещё не до конца получилось, но есть успехи. У меня был долгий путь, начинала я с психотерапевта. Но, на самом деле, реально я перестала тотально всё контролировать после того как  стала читать блог Эволюции (не сочтите за рекламу). Пишет она грубо, но на меня подействовало лучше всего