Да не совсем уже по Системе, больше калорийность считаю(1200-1300). Из Системы взяла основное: 3 разовое питание, Основной прием-завтрак, самый легкий прием пищи-ужин, на ужин белок + овощ или фрукт(чаще всего пью ряженку с клубникой) и каждый день после ужина 8 км быстрым шагом по лесу.