а если нет нагрузок? вообще? только хотьба пару км в день? тогда как? кстати поела несколько дней мясо с овощами в 18,00...не могу...тяжело..перейду все таки на яйца с овощами (хоть яйца и не очень люблю) пока держусь после 18 на воде...