Я не психую)"Каша", не спорю, поэтому сюда пишу.Если верно вас поняла, нужно есть правильную еду и не сильно париться.Логика моих действий по еде была в том, чтобы перестроить питание в сторону белков, при этом не пережирать угли и жиры.ПС еще забыла учесть цикл, я в начале цикла ем больше, к середине меньше. Что вероятно нориально)