Безусловно, и у диет есть противопоказания, и у ограничений,  и. у занятий спортом. Но Вы  же не знаете как Ваша подруга худела. Вполне могла худеть по-умному и принести себе только пользу. Вы просто далеки от темы, Вам кажется что похудение - это диета. Стереотип такой.