А те, что ставили диагноз - не сказали, что делать? И они уверены в диагнозе?  В принципе похоже на то, что было у меня осенью - защемление нерва (седалищного ли - а ХЕЗ). Как мне сказал доктор в скорой (пришлось ехать в скорую, потому что болело СИЛЬНО): хорошие новости - что это не грыжа и не почки. А просто мышца воспалилась и защемила нерв. Плохзие новости - обезболивающие обычно не помогают.Я жила на сочетании обезболивающих (малопомогающих, но все же) с мышечными релаксантами (на ночь, разумеется) и...позитивных эмоциях. Чтоб отвлекали .  И...старалсь двигаться и тянуться как могла, иногда через "немогу", выбрала себе "свой" комплекс, который мне приносил облегчение. . Помогало.но я знаю и многое про эти дела, и про СВОЕ тело.  Ну и дружу со спортом. Наверное, надо еще раз к врачу сходить и спросить, что делать и чего не делать именно ВАМ? Тем более, что ехать в отпуск.Выздоравливайте!