к сожалению, я не могу подсказать. Нашла первое попавшееся на ютубе. я всего неделю так медитировала, пока не научилась без видео визуализировать свои эмоции и мысли и отпускать их. Так что, уже просто не актуально стало для меня. Теперь я утром зарядку делаю))