Однозначно польза будет. Начинайте прямо сегодня, не откладывая! Ходьба полезна для всего - и для сердца, и для суставов, и для легких, и для нервной системы, и, конечно, как спортивная нагрузка.Сразу быстрым шагом не надо - начнете задыхаться. Сначала умеренным, а потом будете уже добавлять скорость и расстояние.