Лучше без комплексов обойтись, ибо в них есть как правило все, что только можно, а после 40 с витаминами нужно быть поаккуратнейТо, что можно без анализов:Вит С -с ним все понятно Коллаген (очень хорош для морды лица и для суставов) Д3 -есть официальные исследования американцев, что адекватная доза Д3  является профилактикой РМЖЯ пью всякие ресвератролы курсами ещё , формулы для костей и суставов, Q10