Автор, но вы же спортом не занимаетесь! А наврали, что занимаетесь. Я вот занимаюсь хоть и дома, но все равно у меня спереди есть очертания квадрицепса. Мне в принципе так и надо, чтобы только очертания были, а не отчетливо выделяющаяся мышца. И сзади у меня мышца видна, не знаю, как называется. У вас ничего не видно. Займитесь спортом, иначе ничего вам не поможет. Или вы на кардио ходите и это называете спортом? Это вам не поможет, это для снижения веса, а вы и так худая.