*мимо шла* ой, да бросьте каркать! я 10 км тоже не бегала, ибо нафуагра мне это бессмысленное занятие? но вот перекидать вручную совковой лопаткой десяток кубов гравия - недавно был опыт … никаких кризов, давлений, и все связки на месте...