Про мясо не скажу. Были времена, когда мяса почти не ела - не принципиально, просто как-то так. А теперь мясо люблю и ем, разницы не вижу. Наоборот, энергии поддобавилось и вес держать стало легче. Правда не знаю, тут из-за того, что стала есть больше мяса - или что меньше крахмала и мучного. Но с питанием - тут у каждого свой организм и кмк надо слушать себя, что ТЕБЕ лучше. Насчет малого количества еды - подпишусь всеми четырьмя, что бы тут ни орали про "посадишь ОВ, если будешь голодать". Ведь речь не про голодать, а про "кушать на полведерочка меньше - даже если вес нормальный. Мне кстати очень хорошо при "ВСД-симптомах" (что бы то ни было на самом деле) - помогает ...чувство голода. Не путать с жором, а такой настоящий здоровый голод,. Опять же не до обморока, и пить при этом достаточно, лучше что-то типа некрепкого чая или воды с лимоном или мятой, а не просто воду. Ну и там не пить-не курить, но это уже тоже...каждый по себе.