Единицы тех, которые сами по себе здоровыми  и активными доживают без ЗОЖа до 80-90. Если вы к этой категории себя относите, то и  "будьте проще", кто ж вам мешает?большинству же  для того чтобы в 50+ иметь возможность продолжать активный образ жизни , тот о котором вы пишете, именно  нужно осознанно жить, и хотя бы на примитивном уровне представлять, что где и как функционирует.