мне все равно во сколько ложиться, но главное не вставать раньше 9 по будильнику, тогда я труп. Рано ложиться и рано вставать - даже большее насилие над организмом. Так было всегда, с детства.Лучше всего мне спать с 12 -1 ночи до 9-10 утра