Вчера прочитала, потом посмотрела эти упражнения, несложно и понятен принцип))Как раз спать ложилась, проделала все это, потом включила музыку релаксации)), ну что сказать- время конечно было позднее, так что непонятно отчего я уснула мин через 5))Буду заниматься! Спасибо Вам!!!