Мне ходьба пешком ричего не дает . Для меня это хрень полная. Я тоже не автор. Мой максимум в день это 20 км. Достаточно активным шагом.Это выходные. 10 км это обычнык дни. В итоге колени и ступни стали болеть, спустя 4 мес такой движухи. Вес не сдвинулся, порции сократила на половину.