Поскольку у меня оказался жесткий дефицит (11), то дозы нужны лошадиные. А поскольку лошадиные дозы витамина Д не айс как действуют на здоровье, да плюс жирррр не дает им усваиваться, а закладывается в депо )) - я брызгаю спреем, он всасывается в ротовой полости через слизистые, и дозы там типа огромные.Но повторный анализ я пока не делала, что там и как теперь.