Спасибо. про угол подъема тоже подумала.  Общая нагрузка увеличивается, а  колени и позвоночник  не травмируются.Да - буду с этим экспериментировать.Я на групповые не могу к сожалению ходить,  график не позволяет. Тренажерка в этом смысле более удобна - пришел, как смог по времени)))