вы имеете ввиду сейчас на диете?вот сегодня: утром стакан воды, 7,00 через 30 минут 5 грецких орехов, через 15 минут овсянка на молоке, 3 ч ложки протертой клубники с сахаром (такое жидкое варенье - не удержалась после овсянки надо было чем то заесть ее гадкую) и чай 12,00 перекус клубника свежая шт 7 + 2 хлебца пенопластовых14,30 сейчас гречка и тушеные овощи (цветная, фасоль и перец) 50/5016,00 на вечер у меня перекус черешня и абрикосы 18,30 йогрут активия с черникойпосле 19,00 я не ем..пью только воду в 20,30-21 зарядка лфк 30 минутмои завтраки пока такие : яичница 2 яйца + кабачковая икра 100г, сыр с чаем (бри или пармезан), овсянка на стакане молоке 1,8% ж, была еще яичница с горошком зеленым но после него мне плоховато, еще творог 5% с 2 ложками клубничного растертого варенья...вот такие пока..обед обычно или рис/гречка/курица с салатом (помид огурц )/тушеные овощиперекусы чаще всего фрукты..но иногда 2-3 хлебца (купила на днях на работу упаковочку с клюквой)ужин йогурты но с добавками...это надо чем то заменить и отправить молочку на утро..домой прихожу в 20,30-21