Я брала и продолжаю брать 3-4 перс.тренировки раз в 4 месяца, меняя при этом полностью программу. Во-1, не скучно, что-то новое. Во-2,  меняется или ставится техника выполнения. В-3, мониторится прогресс ( или наоборот).