Обувь снимайте, носки без резинок, ремень растегнуть, если носите его,  ничего не должно давить, ноги не скрещивайте, ничего под ноги не ставьте и пить воду надо и перед полетом и в полете. Воду без газа, только обычная вода увеличит обьем крови и сделает ее менее густой. Это профилактика  образования тромбов. То что вы пройдете пять метров не сыграет роли, а вот вода поможет и отсутствие резинок, стягивающей одежды.