Займитесь тем спортом, которым можете. Плавание? Йога? Это у вас от резкого падения физической нагрузки телу без движения плохо, при этом всегд черные мысли начинаются.Гуляйте больше. Позаботьтесь о полноценном сне.Займитесь рукоделием каким-нибудь или рисованием.Это кажется банальным все, но это действует.