Классически перевозбудились и не можете переварить до конца ситуацию. Либо само отпустит, либо так и останется мусором в голове.  Можете попробовать все это вслух проговорить - хорошо бы кому-то, но можно и сам с собою - поспорьте, покричите ( не мысленно)...