38 лет, 70 кг при 175 см роста (год назад похудела на 20 кг  )Завтрак:300 гр каши овсяной на молоке (без масла и сахара)300 мл кофе натурального с 10 гр сахарабулочка 50 гр и 2 столовые ложки плавленного сыра по ней размазалаперекус: 300 мл чая без сахара и примерно четверть обычной узбекской лепешкиобед:400 гр борща на курином бульончике и булочка 50-тиграмоваячуть попозже 300 мл чая без сахара и ложек 5 чайных варенья смородиновогоперекус: йогурт грамм 150 и горсть сухофруктовужин: 400 гр плова (на куринай грудке) + грамм 300 салата из травы с моцарелой и помидорами на раст.маслечуть попозже чай 300 мл без сахара и еще четверть лепешки узбекской.Но это я теперь ем как хочу. А пока худела ела хлеба меньше, вместо варенья за день съедала горький шоколад грамм 30 и много сельдерея ела, он аппетит перебивает здорово.