Какие советы?  СОВЕТЫ должен давать специалист после ОЧНОЙ консультации ИНДИВИДУАЛЬНО человеку. И удивительно, как это народ считает личные мнения посторонних теток, которые друг друга не знают и знать вряд ли будут - "советами".  И как раз я тот человек, который посылает всех "ко врачу".В том числе и автора, если она хочет результатов без вреда для здоровья.