не советую приседы свесом. Достаточно становой, и гиперэкстензии,и попного мостика с весом, если сила поволяет уже,  ну можно жим ногами добавить. Но я то я о себе,  мне для приседов да с весом ну очень колени и не только жаль А у вас попа хорошая, будет отзывчивая, легко пойдет и без приседов.