Просто кофе пью чаще всего. Иногда с молоком.Если перекус то с батоном qвест, или вот с такими крекерами ( с мукой из кинвы, коричневым рисом и кучей всяких других полезностей ) и с малюсенькими кусочками сыра  Для вкуса.https://www.amazon.com/Marys-Gone-Crackers-Original-Ounce/dp/B000K8UL4C?th=1Испекла мафины из спелта, без сахара тоже ничего. Постненькие) Ну а самый наивкуснейший мой десерт который я сьем вместо любого торта ( но часто не ем) брауниз из миндальной муки без сахара, с темным шоколадом и протеином))