Посмотрите   сколько   в  айхербовском   на  1000  ДЗ  .  Вроде  250   .  Я  и  летом  пью  ,  так  как   в  коже  после   45  лет  плохо   ДЗ  вырабатывается  .  Если   в молодости  достаточно  провести  на солнце   полчаса  открыв   лицо   и руки    для   получения  дневной  нормы  Д3   ,  то  в  полтос   надо  два  часа   лежать  на  пляже   с   50   процентами    неприкрытого   тела   без   крема  (  под  кремом  не  вырабатывается)   В  наших  широтах  пандемия    недостатка  ДЗ ,  но никого   особо  это  не  парит