Девочки, кто срывается и начинает себя казнить, дам небольшой совет, использую для себя всегда, ибо всякие праздники, гости и просто пмсы-неотьемлимая часть нашей жизни)Вот вы обьелись и обпились, порадовали себя вкусненьким, сделайте разгрузочный день и все! Пейте чай, кефир, ешьте яблоки, кто что любит, грейпы тоже можно. Или сделайте разрыв между пищей 13-14часов, и все вами нажратое уйдет бесследно)