Мне помогает не каждый день, но часто. Хорошо если погода и местность для прогулок не депрессивные. Может быть музыку приятную вам попробовать слушать во время прогулок?Я, правда, с собакой хожу, если одна, то больше концентрируюсь на стремных мыслях. Помогает еще незнакомым маршрутом идти, больше впечатлений и нужно еще сосредотачиваться на самом маршруте (я плохо ориентируюсь на местности).