У меня примерно такая же проблема после беременности двойней. Диастаза уменьшился, но есть. Жир на животе и боках, но у меня ещё и кожа растянута сильно.Я занимаюсь немного силовыми, слежу за питанием. Честно говоря, думаю, мне поможет только операция - я живот могу в кулак собрать и со спины сразу складки пропадают. Сначала конечно похудение и спорт, если кожа останется висеть, отрежу.Тут недавно был топик про кето диету. Я боюсь пробовать, но я пока ещё кормлю грудью, хотя очень заманчиво.