Ну хорошо , попробуйте по теме что- нибудь почитать , хоть в интернете , хоть в книжке , возьмите методику и поработайте. Попытаюсь вам доступным языком обьяснить, в чем смысл , допустим у вас болит горло , очень сильно болит , вы пугаетесь и говорите себе - горло совсем не болит все прекрасно , поверите ли вы этому в глубине души ? Перестанет горло болеть от подобного самовнушения ? Нет. У вас были реальные проблемы , испытывать страх , беспомощность, обиду , злость- совершенно нормально , вам надо это принять , после этого можно разбираться со страхом ,он должен уйти в какой- то момент , но не - потому что , все будет хорошо- этого никто знать заранее и обещать не может, а потому что, вы справитесь даже если - будет хорошо не все.