Есть теория, что осознание прямой спины и хорошей осанки- это в голове. Нужно научить распознавать ось, какие участки приподнять, какие напрячь, чтоб достичь искомого. Не умеют и не знают многие, как держать оснаку.  Еще читала, что хорошо влияет на спину скалодром  =и умеренное  цирковое искусство- например основы эквилибра и хождения по канату. Нет возможности в любительском режиме этим заняться?