Мне помогло перестать винить родителей (я их пожалела вместо этого!) и циклиться на этом. На самом деле большинство из поколения так росло, а наши родители еще меньше ласки получили, бегали по улицам сами, их максимум кормили, насильно помогали родителям. А их родителей вообще розгами пороли по выходным и не только, ботинок зимой не было, голодали зимой, дети были рабочей силой, а не любимыми детками. Горького читали и других писателей?  Так что если осознать, что никакой вселенской трагедии все же тут нет, и каждое поколение родителей сделали, на что были способны, дали, что умели. Вы в свою очередь можете дать еще больше своим детям, так как в наше время мы можем обсуждать все это с сотнями людей, делиться опытом, читать, ходить к психологам и т.д.. Раньше из избы мусор не выносили, поделиться было не с кем, каждый все в себе носил большей частью, да и жизненные условия были в основном хуже.Для меня тоже - фокус на настоящем и будущем, на детях, не повторять ошибок моих родителей на них, но и не бросаться в обратную крайность, на прошлом мало фокуса. Личная отвественность за  мою жизнь и перемены в ней, поверила в себя, в то, что сама строю жизнь как мне нравится.