Да никаких рисков от сброса 3 кг, если они ЛИШНИЕ. А профилактика остеопороза и опушения почек - СПОРТ - чтобы почки вместо жира поддерживались мышцами, а кости не теряли кальций - тут как раз любимые Кошелкой силовые упражнения в помощь.  И любимые мной упражнения на мышечный корсет.. Притом если худеть не быстро...Да и гинеколог-то тут причем? А возраст...да как раз такой возраст, когда надотсмотреть в оба, а то где 5 кг "незаметно" наросло, там и 10-15 запросто "нарастет". Ну а у кого какая норма - это надо смотреть ПО СЕБЕ.  Вон топик был, что дама поправилась, а мужу жто еще больше нравится. Если самой нормуль - то только смотреть чтобы больше не растолстеть, а риск ЕСТЬ. НО счпорт по-любому нуден, именно что для профилактики остеопороза, и нарушений осанки, потому как проблемы с позвоночником, которые бывают...Вот как-то так вот.