Вообще не очень похоже, что у вас кризис, потому что я через него проходила и там всё было намного сложнее и тяжелее в эмоциональном плане. и я скорее была недовольна больше собою, чем окружающими. Но благо возможности есть, я стала ходить к психологу и это более менее быстро всё разрешилось, прошло это постоянно негативное состояние к себе и к окружающему. Если вам будет интересно, то вы можете почитать статьи или отзывы моего психолога Ирины Богдюкевич ( её сайт https://www.true-psy.ru/ ), у неё специализация , как раз на кризисах среднего возраста, может это вам поможет лучше понять, что с вами происходит.