Вы потом расскажете, что получилось?Я почему скептически отношусь к физ.нагрузкам в короткие сроки: нетренированное тело  будет болеть. Пока мышцы восстановятся - еще  какое-то время пройдет.  (хотя, Вы  же спортсменка. сами знаете все лучше меня),