У меня визуализации очень срабатывают. А вот как развизуализировать тоже был опыт. После просмотра ужастиков все время мерещилась мне в ванной ведьма с когтями. Вот только намылю голову и глаза закрою, так она стоит и руки тянет. Где-то год мучалась. Реально не могла голову мыть, судорожно глаза в пене открывала - смотрела - стоит она или нет. Не помню, где-то прочитала, что надо свой страх осмеять. И как только мне эта ведьма стала мерещиться я представила, что она руки с когтями ко мне тянет, а на руках такой розовенький маникюр с цветочками, совершенно нелепый при ее серых рваных одеждах. Стало смешно и уже не страшно. И так каждый раз, что нить смешное ей придумывала. Роза в зубах! Смешная шляпа... что-то нелепое. И страх прошел.Другой страх был попасть на машине в аварию. Прям ехала и предсталяла, и никак отделаться не могла. Тоже самое стала придумывать смешной исход, что машина в нас врезалась, а мы взлетели, ангельские крылышки появились, и машина ими бяк-бяк-бяк... ну, так и перестала бояться