Не поняла. "Про "жрать надо меньше" и "двигаться больше" слышала" - ну и? Правильно слышали. Теперь вот следуйте. "Иногда" бывает больно идти - но ведь не всегда же? И "кушать меньше" - это ни разу не мешает. Кушать меньше можно и не обьязательно двигаясь больше. . Неудобно, непривычно, дискомфортно...но акмомущаслегко?Ну и если "больно идти" - то это как раз не повод НЕ заниматься движением, а повод БЫСТРО идти на ЛФК и упражнения для суставов. В том числе и хотя бы щадящую ходьбу. ВМЕСТО обеда или ужина. И ОБЯЗАТЕЛЬНО надо потерять вес - см. кушать меньше. Потому что суставам и так плохо приходится. Сорри. И климакс тут ни при чем, тем более что и климакса (менопаузы)-то нету еще. Месячные регулярные.А гипертония...ну потому что гипертония - кстати, при оной как раз НАДО сбрасывать вес, "хоть тушкой, хоть чучелом". ПОтому что очень модет быть, что повышение давления как раз опосредованно вызвано набором веса и неподвижностью - ну на фоне может вялотекущего воспалительного процесса в суставах. И "пастозность" - от лишнего веса, ясен день. шутка ли, 30 кг лишнего веса, притом 20 кг за 2 года при среднем  росте и, как подозреваю, явном недостатке мышечной массы. Тут и в 18 будете отечной и пастозной.