С больной спиной не йогой нужно заниматься, а лечебной физкультурой. Нужно укрепить проблемные места, как правило, это мышцы внутреннего корсета. И только потом уже на йогу переходить, да и то, очень аккуратно. Потому что, если не знаком с правильной техникой выполнения асан, то йогой можно сильно навредить себе.