Автор, вы умница! И сила воли у вас ого-го Но подпишусь под советом самообразовываться. Если хочется мышц то с силовыми в зале вам конечно углеводы нужны. Но и на кето люди силовыми занимаются, правда говорят мышцы медленнее растут. Но вы же не бодибилдершой хотите стать? Или хотите? На счет ПП, я за диету на которой ВЫ себя комфортно чувствуете и которая ВАМ приносит результаты. Любую! диету можно раскритиковать. Любое ПП можно назвать не правильным. Я например против обезжиренных продуктов, т.к. заметила что они мне не так подходят как не обезжиренная молочка. Или насчет сахара, у нас здесь споры еще какие возникают Кому то сахар правильно, а кому то не правильно. Насчет вашей диеты, она вам подходит по самочуствию? У вас хорошее самочуствие, много энергии, нормально с пищеварением? Если да, я бы продолжала диету которая мне подходит. О кальции, посмотрела ради интереса о кальции и низкоуглеводке. Да вроде нормально все, если достаточно протеина употребляете никаких проблем с кальцием не должно быть. Вот ссылочка на источник Наоборот говорят для женщин плохо когда протеина мало, вот тогда могут быть проблемы. https://www.dietdoctor.com/low-carb-bone-health