"Пить придется долго". Не долго автор, а всегда, то есть постоянно. Ведите дневник, будете его кардиологу показывать , дозировку со временем тоже сами научитесь корректировать.  И конечно диета с низким содержанием соли и умеренные физ. нагрузки. Соль для начала можете купить с низким содержанием натрия, но и ее ограничивайте, из физ. нагрузок самое лучшее ходьба