Сегодня-каша геркулес на молоке-яйцо-салат - листья, редиска, огурец- гирос из свинины горстьи далее внимание: без шоколада мне незамедлительно захотелось есть, с трудом выдержала 1 час и съела 2 ржаных бутера с сыром. Если бы с кусочком шоколада, то спокойно прождала бы до обеда, и по калорийности получилось бы меньше, и не ходила бы весь день с чувством голода.-йогурт с джемом 250 ккалвечером планирую запечь филе лосося... и планирую опять не есть шоколадА вообще, я благодарна всем за комментарии по питанию.