Пищевые привычки у людей: много есть вредной пищи. Почему просто не отказаться от вредного питания и контролировать свой рацион? В интернете масса есть курсов и программ питания, чтобы понять, как добиться стройности и баланса в весе. Берем, например, жаренную пищу и ее заменяем на вареную. Сладкое меняем на приготовление полезной выпечки из фруктов, творога как этот https://academy.oetker.ru/syrniki/ рецепт сырников, увеличиваем количество овощей, едим каши и сухофрукты.