завтрак - каша с сыром, яйцо, кофе с молокомобед - кальмары с овощами, огурец, помидор, хлеб карельский с изюмомужин - тилапия в кляре, овощной салатперекус - помело, кофе с рафаэллоитого 1438 кал., БЖУ - 80/56/136НО! видимо я раньше всё таки много жрала, иначе не назовёшь. потому что пошли отвесы на таком меню.и чего я раньше этим не занималась? ведь не сложно.Активности - 8500 шагов, планка, тренажёр для ног