Давайте не будем про лежание на диване. Это тоже из серии маркетинговых лозунгов.Я пытаюсь найти правду для себя. И мне кажется, что подъем больших тяжестей - это вред для суставов и позвоночника.Я перелопатила для мамы гору медицинской и околомедицинской литературы. Очень трудно понять, что правда, а что дань моде, продажам, выгоде.Один из врачей маме сказал - даже легчайшая микротравма сустава, в ее случае тазобедренного, может запустить процесс стремительного его разрушения.А я человек впечатлительный, и нахожу у себя все возможные болезни.Пока из имеющихся способов поддерживать себя в форме выбираю натуральные - хожу, быстро хожу, плаваю, хожу по лестнице. Ну и ПП.Результаты конечно не бодибилдинговые.