Согласна, перекусы без надобности очень не хорошее дело Я читаю сейчас кингукак правильно перейти на интуитивное питание, так там говорится что все эти перекусы от того что вы или свои эмоции заедаете, или от скуки. Ну идругие причины, уже не помню. Не думаю что вы правы про режим, вернее согласна с вашим "ненавижу режим" Мне кажется что надо есть когда почувствуешь легкое чувство голода, не доводя себя до сильного голода и не переедать. Т.е. прислушиваться к себе.Проблема в том что мы разучились к своему организму прислушиваться и различать чувство голода от скуки и т.п.  А то получается что мы питаемся как нам говорят, а не так как нашему организму нужно.  Можно ведь и небольшими порциями есть (перекусами), если вам так больше подходит.