Ешьте до 12 часов дня. В остальное время - овощи или кефир, ну если совсем тяжело, то в обед можно кусок курицы, рыбы или мяса. Я так и питалась прошлый год, похудела с 67 до 52 (я никого роста). Потом вес стал опускаться еще ниже, и завязала, просто стала есть по ЗОЖ, Пока вес держится 54 кило. Будет расти - снова сяду на диету.