Вот я тоже считаю, что женщине больше нужна гибкость, чем рельеф. Гибкость позвоночника - это, в первую очередь, его здоровье. А если будет здоровым позвоночник (читай спина), то будет здоровым всё тело. Силовые, конечно, хорошо для упругости, тонуса, подтянутости, но гибкость даёт здоровье. Поэтому в идеале сочетать оба варианта.