Я когда 12 лет назад похудела на 16 кг питалась примерно так:завтрак в 7.30 - творог 0-1% (неполное блюдце) с фруктами (любыми, даже черешней) + кофе или чай без сахараперекус в 10.30 на работе - чай с половинкой зефира, либо чайной ложкой джема, либо долькой горького шоколадаобед в 13.30 - мясо, либо рыба, либо курица (причем даже гриль) или даже обжаренные колбаскиполдник 16.00 - йогуртужин в 19.00 - греческий салат, либо др. овощной салат, либо оладьи из кабачков9 кг ушли как-то сразу, остальное постепенно.Я тогда то ли в шутку, то ли в серьез пообещала подруге, что, если не возьму себя в руки, то пойду к Борменталю. Т.к. идти мне туда не хотелось, похудела сама)Сейчас никак не получается. Очень важен сам настрой когда начинаешь.