С утра я обычно правильно питаюсь. Сначала стакан воды или зеленый чай, потом через 30 минут овсяная каша с правильными добавками. Через пару часов ем яблоко, а потом уже как получится. Чаще нормально и в обед ем, а вот к ужину уже нападает неконтролируемый жор (((я не могу с собой справиться, ем все что вижу (((