я уже писала что мне трехгодовой абонемент в зал подарили, вот я и хочу набрать знаний от тех, кто занимется….т к с залом не дружила не разу.....только бег...и очень хороший бег, но вы правы от бега толку не много т к мышц на теле нету от него......и не появятся, вот хочу научиться как правильно мышцы нарастить и жирок согнать чуток, много не надо, 3 кг всего