Блин, почувствовала себя параноиком )) Просмотрела ближайшие топы - не нашла сообщений тех. Но точно кто-то писал про углеводы вечером. ))Я собственно к чему. Надоело ходить сонной мухой днем при условии ночного высыпания )) Решила поэкспериментировать и опытным путем выяснила, что если ем овсянку на завтрак - меня выключает. Падает работоспособность, хочется вздремнуть. Если ем творог - бодра и весела, скачу как конь. Обычно считается, что углеводы нужно есть утром и в обед. А на ужин - белок. Для похудения )) Но вот кто-то писал на эту тему, хотелось бы узнать, есть ли действительно разница, когда употреблять эти углеводы. И не будут ли мешать похудению углеводные (картошка отварная с салатом, например) ужины. Завтрак - творог, обед - мясо и салат.