Вот именно, что у каждого по-своему. У меня всегда был гемоглобин плохой, как до вегетарианства, так и во время ((((( А вот чувствовать себя в целом стала лучше, перестали ныть суставы, мучить изжоги, пропали запоры, стала лучше кожа (хотя и не намного, но все же...), получилось избавиться от систематических мигреней, теперь бывают не чаще 2-3 раз в год. Короче, не жалела ни минуты, только о том жалела, что не сделала этого раньше и долго думала, отказываться ли еще и от молочки.