2 яйца, кофедомашний йогурт (первая половина дня), не знаю как посчитать жирность, но до 5% + отрубиКурогрудь, отбитая и пожаренная в пергаменте БЕЗ МАСЛА (2 порции сделала).Вечером беговая дорожка 5 км  (я быстро хожу 60 минут.) в пульсовом диапазоне до 125Браслет за день показал 13350 шагов