Из круп ещё геркулес хорош - сытный сложный углевод, и на желудок хорошо влияет. Чечевица, если по желуюдку норм. Ещё в качестве гарнира можно делать пюре из вареной цветной капусты. Если ты всё это любишь, конечно.Мясо у тебя в рационе есть? Курица, индейка, нежирная рыбка (особенно запеченая хороша), белок от яйца. Я как-то на диете сидела при ротовирусе, научилась делать белковый омлет в пароварке. Это даже вкусно Может, это не жир, а отёки у тебя внутренние?  Кило жира - это 9000 лишних калорий. Можно, конечно, их быстро нажрать, но достаточно сложно это сделать незаметно для себя)) Извини за непрошенные советы , у меня этот вопрос вообще почти единственное, что меня расстраивает во всей беременности, поэтому я трепетно слежу за своими граммами, и мне всегда хочется поделиться инфой о тех граблях, на которые уже наступила, с теми, у кого аналогичные сложности