Да, пробовала. Записывала все на листочке, добавляла упражнения каждую неделю. Я правильно понимаю, что это сжимание-разжимание мышц? Или еще какие-то упражнения физические нужны и входят в этот комплекс? Врач просто сказал что бесполезно, так сразу настроение и в минус....