Автор, медитация это очень хорошая вещь. Ничего особенного в ней нет,  это всего лишь быть в данном моменте. Т.е. когда медитируешь ты не думаешь о будущем/прошлом а концентрируешься на настоящем моменте. Вспомните когда вы чем то занимались и были полностью этим поглощены? Вот вам и медитация. Никаких особенных секретов. Это своеобразная зарядка для мозга. Можно ведь и активной медитацией заниматься, во время хотьбы, домашних дел, готовки. Не обязательно сидеть в позе лотоса. А еще лучше на специальной подушечке  Кстати, вы в курсе что многие могут уменьшать боли с помощью медитации? Расслабление тоже может быть одной из целей медитации . Мой свекр снимал боли позвоночника с помощью такой медитативной техники. Ему помогало. Его врач к специалисту отправил когда сказали что нельзя операцию делать на позвоночнике, слишком опасно.