Ну неужели не понятно что если болит голова от напряжения то надо снимать напряжение в шее и в плечевом поясе?  Ну и нервы лечить, само собой. У вас из-за нервов мышцы перенапряжены и давят на сосуды. Идите к хорошему массажисту и расслабляйте мышцы, пройдёт голова после того как расслабите там всё. И рука заодно неметь перестанет.