Надо просто понимать чего ты хочешь. Просто физкультуры и физической активности - пожалуйста, это можно и дома и на улице.  С возрастом мышечная  масса уменьшается, поэтому для хорошего мышечного каркаса пошла в зал. Как профилактика всяких остеопорозов, так и для поддержания упругой фигуры, что к сожалению не дает физкультура.