в контейнер складываете палочки из моркови, сельдерея, огурца, в другой порезанную отварную/паровую курогрудь, сендвичи на зерновом хлебе с холодной говядиной и листовой зеленью. Это быстро, и самое первое что в голову пришло.Если вы ярая ППшница, у вас уже куча лайфхаков и рецептов всяких пирожков и кексов на всяких ПП ингредиентах должна быть.У вас почему-то пятерка и макдак в голове застряли, прям на разводку смахивает. Потому что сейчас такое разнообразие в общепите, всякие фуд-маркеты и подобное, что думаю имеет смысл составить личную карту мест, где точно все это есть. И полчаса на обед всегда можно выкроить, если любишь себя и заботишься о здоровье. в отговорки не верю.