Ответ никак. Хорошо, что Вы понимаете, что с Вами происходит, уже на этом этапе. Я не понимала. Я была из тех двужильных, которые говорят, что уставать тут не от чего. У меня трое, один был тяжело болен. Муж был эмоционально «отключён», хотя практической помощи было много и надо отметить, что мне было бы достаточно ему сказать о своих демонах, но я не понимала, что со мной. Когда сложные времена прошли, я впала в депрессию, поняла опять таки не сразу. Психолог и таблетки.  Из того, что я сейчас поняла, мне нужен был значимый взрослый, который возьмёт на ручки, погладит по головке и скажет, что все наладится. Нужно было хотя бы несколько часов в неделю одной и без телефона. Рассмотрите няню в выходные. И включите это в свой обязательный бюджет, это Ваше эмоциональное здоровье -это очень важно. Плюс тревожность. Почитайте об этом и посмотрите, что реально в жизни, а что Ваши страхи. Плюс я так поняла у Вас работа дома? Для меня самодисциплина и организация своего времени очень сложная штука. Удаленка для меня это мнимая свобода, возможно Вам станет намного легче, если Вы будете проводить время в офисе с людьми.