Для похудения они сгодятся только если питаться одними семенами  Впрочем, когда садятся на монодиету, продукт значения не имеет, хоть картошкой питайся, все равно через пару дней она в горло не полезет и начнешь худеть. А как пищевая добавка - полезные. Как и прочие семечки: тыквенные, кунжут, подсолнечные и т.д. Я их добавляю в салаты наравне со всеми прочими.