Табакокурение и алкоголь все же не базовые потребности, а просто привычки.У меня тоже нет  перечисленных вами зависимостей. Хочу курю, хочу - не курю.Еда это другое, ее нельзя исключать. Ее просто надо употреблять осознанно...А переход к осознанному питанию организма от простого бездумного приема вкусной пищи ВСЕМ дается нелегко, если только человек с детства не получил эту привычку в своей семье