Завтрак: шарлотка из яблок, смородины, черники с мукой из твёрдых сортов, 120 гр, кофе с молокомОбед: суп фо-бо, криспы с печёночным паштетом, пхали из шпинатаПерекусы: 4 яичных белка, 2 мандаринаУжин: язык отварной 70 гр, салат из капусты с огурцом 150 грИТОГО: 1250 ккал Движуха: 40 минут на эллипсе + урок плавания 45 минутИТОГО: 11000 шагов