мне очень помогает психотерапия гештальт подход и йога. Полгода такого режима дали хороший результат. Но это недёшево . Сессия 3 тр, клубная карта на йогу. Но не сравнить с тем что было,  и с тем как если бы я пила лекарства . Лекарства нужны , когда есть психиатрический диагноз , но не в случае , когда есть пограничные нарушения , ввзванные реакцией на ситуацию.