Мне для дома степпер нравится и компактно и эффективно. Я после часа степа с него слезаю насквозь мокрая. Можно под телек или под музыку заниматься, а главное под кровать задвинул и красота а силовые можно или самой делать или включить видео какое-то. Я в инете посмотрела упражнения для интересующих групп мышц и делаю их после кардио, потом 10 мин растяжка.