Тоже очень хочу рекомендации )))Папка 12345 пароль 12345О себе: рост 172, вес 61 хотелось бы выглядеть более рельефнее, но не устраивает качество мышц. Тренируюсь 2 раза в неделю. Месяц назад было защемление, обнаружили в крестцовом отделе маленькую грыжу. С питанием сложнее- люблю сладкое этот год прям воюю с собой, но через день, хоть кусок шоколада, а то и всю плитку съем.