Я не считаю себя компетентной составлять тренировки, ну правда. Я думаю, лучше к Марго в соседний топ. А еще лучше у тренера на месте составить и корректировать, он(а) хоть видеть вас будет время от времени.По поводу шагания по дорожке - от этого все равно никуда не деться. Я по пол часа до персоналки хожу или просто час если нет другой тренировки. За час сейчас нашагиваю 700-800кк по настроению. На эллипсе еще можно интересные интервальные делать, но я лично его меньше люблю. Ну и групповые, они как минимум настроением заряжают. Главное, с тренером совпасть.