"Причём солнце должно быть в зените и 50 процентов тела должно быть открыто. Не менее часа без использования факторов защиты" ?Кто Вам такое сказал?Достаточно 10 минут в день при ярком солнце или пол-часа - при частичной облачности - открытые руки и ноги до колена. Даже лицо подставлять не надо!