Вот сколько тут долбитшь-долбишь, но люди все равно не понимают принципа набора веса и принципа АДАПТАЦИИ организма.Прочтите уже книжку Брина "Меняю жир на силу воли", он прекрасно там объясняет принципы набора веса и почему только на одном питании (даже если вы держать диету будете ВСЮ ЖИЗНЬ) вы вес НЕ УДЕРЖИТЕ. Организм адаптируется и ВСЕ РАВНО будет набирать жир.