Никто не говорит про беговую дорожку в офисе. Но вечерами и в выходные двигаться сам Бог велел. Время на движение всегда можно найти, если свой организм и то как выглядишь в приоритете. Остальное все отговорки.А если вас не переспорить в том, что "времени на спорт нет", то жрать надо тогда еще меньшие порции, и еще более ограниченный набор продуктов.