Это заблуждение про белок. В нашем возрасте за 30 вполне достаточно 250. Более того, не надо человеку столько еды для нормального здорового состояния, сколько мы сейчас потребляемся Но если худеется, об чем спич? а исходный рост/вес какой? И какой % жира в организме?