Спасибо Вам! Я тот человек, про которого вы пишите. У меня теоретически нормальный вес (172/68), но мало мышц и излишек жира. И я, как раз, чисто интуитивно для себя решила, что сначала надо сбросить вес с помощью дорожки (именно интенсивная ходьба 6-6,5 км/ч + прогулки с собакой в таком же темпе) и диеты, а потом заняться наращиванием мышц. А тут мне сказали, что я все делаю неправильно.  Так могу я продолжать так делать или толку не будет?