Ерунда это. Прекрасно себя именно на низких калориях чувствуешь. А от жиров поджелудочная страдает.  Выручает рыбка - лосось, форель, орехи, темный ( черный) швейцарский шоколад, буквально пара плиток, сушеные манго и инжир, сыры, киноа и гречка, тыквенное и оливковое масло, авокадо, курица. И никакого хлеба!!!