Какая прелесть...А все машут до параллели с полом .У меня от этого болят суставы плеча . А вот в такой амплитуде я вполне смогу . Но как мне делать это , если дельты я хочу тренировать по классике ?  Не многоповтором ?  Три по тридцать ? Будет ли это эффективно для гипертрофии дельт ?