Современные медики говорят, что утром не должно быть никакой зарядки сразу после пробуждения.Любое млекопитающее просыпается и сразу куда-то бежит только в одном случае  -  жизнь в опасности.Во всех остальных случаях человек должен сначала "включиться", проснуься, а не ногами махать. Глубокая ИМХА, спорить не буду.