План такой созрел: увеличиваю количество мяса в обед, беру перекусы. На работе нас руководство снабжает фруктами, их таскать не обязательно. Проблема в том, что взвесить ничего не получится, но прикинуть примерно можно. Ужин оставляю в 21-00 примерно, но легкий.Сегодня уже забацала овощное рагу с филе индейки (11 компонентов, не считая специй и соли). Мяса маловато положила, сделала жидко, но вкусно. Сейчас все посчитала, получилось на 100 гр всего 41 ккал. Мало. Это надо кило сожрать, чтобы 400 ккал получить. Тефтельки возьму еще.Мозг дымится уже.