Вы правильно слышали. После 75 считается проблема не излишний вес, а недостаток движения. Естественно излишний вес имеется ввиду   ИМТ не выше  35.белок человеку старше  50 лет нужен в таком же объеме как и молодому. А некоторые микраэлемнеты в большем количестве. К примеру  витамин Д.