Да наберите себе заранее разные варианты весов, до начала тренировки и меняйте в процессе по ощущениям. Да, для обретения прям формы это ничтожно мало, но на поддержание вполне если не стоять курить и ныть в углу.Хотя когда я верила 120, я 10 раз приседала, на групповых, потом 3 минуты ныла в углу, но при этом худела.В 100 мне просто групповых стало уже мало. Так что исходную форму тоже надо учитывать. И то, что это все надо вам, а не тренеру. А то в большинстве случаев посетители групповых за тренировку изноются, как будто это все надо тренеру и их палкой туда загнали.