8 часов едите, 16 не едите, вот и вся система. У нее много приверженцев.Остальное не поняла. "И как подходить к расширению интервала между приемами пищи, если у меня отсутствует время непрерывного сна более 4 часов (которое, как раз, и должно попасть в этот интервал)" - вы что, когда бодрствуете постоянно едите? А не едите, только когда спите ?)))