С таким завтраком можно уже не обедать и не ужинать У вас там практически весь дневной рацион среднестатистической  стройной женщины .У меня из вашего завтрака на сам завтрак бутерброд с сыром и кофе. На обед кусочек мяса  и яйцо. А на ужин овощной салат