А почему Вам стыдно? Вы кому-то обещали оставаться тростинкой до старости? Или жить вечно? Занимайтесь спортом в свое удовольствие, лучше силовыми тренировками. Или йогой например, если выдержите эту тягомотину. Пол жизни прошло, пора бы уже жить для себя, а не по чужой указке.