1. Перестать себя жалеть2. Отключать голову. Есть много способов - физические занятия, плавание, фитнес, танцы, рукоделие, прогулки в парке. Двигаться. Физический труд (даже полы помыть, окна, шторы повесить). Глажка белья.3. Сменить обстановку. лучшее - путешествие на море4. Молитва.  Читать просто ежедневно утром и вечером  (даже если поначалу смысл будет непонятен).5. Окружать себя счастливыми увлеченными людьми. Которым очень интересно жить.