Банальный магний так помог? Надо же. У меня та же фигня (мне тоже 49). Просыпаюсь в 5 или в половине 5-го. Потом ближе к звонку будильника (в 7) засыпаю... Магний мне курсами прописали пить (не из-за бессонницы, просто кардиолог посоветовала для профилактики, сказала что это так, просто БАД) , но я бы не сказала, что он как-то меняет обстановку со сном...