Обязательно  помните , что  нужно  обеспечить  кровообращение   в  суставе.  Иначе действующее    вещество  туда   просто  не  попадет.   Разогревающая    мазь,  шерстяной   наколенник  , и  10  тыщ  шагов   в  день  по  шагомеру.   А  с палками   вообще  идеально . (  работает  верхний  плечевой  пояс) Если  лежать   у  телека  ,  то это будут   выброшенные  деньги .