Ела в течении дня: завтрак - рис длинозереный вареный с паприкой 135 гр, масло сливочное 3 грамма (добавка в рис), обед - суп грибной с лапшой 531 гр, картофель отварной 80 гр, сыр адыгейский 78 гр, ужин - вареная курогрудь 195 гр, бульон куриный 250 мл, перекусы - яйцо куриное вареное 1 шт, сыр адыгейский, бульон. Пила чай и воду в течении дня, от кофе отказалась сегодня, т.к. проблемы со сном наметились. Наела 1411 ккал, активности не было, только по хозяйству.Сегодня у меня случился недобор углеводов - 113 из 178 рекомендованных, но перебор белков - 126 из 99. Жиры почти в норме 47 из 52. Это не страшно?Да, голова болит, грешу на резкий отказ от сладкого. Раньше я могла запросто штук 8 конфеток типа тофифи заточить за раз. А сейчас ни сладкого, ни мучного.Правильно ли будет отказаться от куска мяса или яйца в пользу шоколадной конфетки утром?