1. Не злитесь на себя. Позитив - наше все. Вы хорошая и желание покушать у вас естевенное. 2. Ешьте. Но только не сладкое! Не мучное!  Не картошку, не фрукты!  Найдите путем поисков еду, которая вас устраивает, но не содержит углеводов. Идеальны овощи, конечно. 3. Бегом в спортзал. Заиматься очень плотно. 4. Наладьте сон. Вы жратвой заедаете недостаток сна. В общем, все. Успехов!