Ну суставы у вас могут болеть не от веса, это дело такое. Не такой уж у вас вес большой. А для здоровья зарядку можно делать с розовыми гантельками , с резинками. Очень для суставов полезно. Ну а худеть отдельно, или в комплексе со всем.