"Кошёлка, ну ок, чем Вам упражнения с собственным весом так не нравятся?"А с чего вы взяли что не нравятся и я их не делаю?"Какая принципиальная разница в отжиманиях и жиме от груди?"Первое это ОФП, второе бодибилдинг (если делать правильно). В первом не получится роста мышц, во втором именно получится (опять-таки, если делать правильно).В чем смысл у меня роста мышц или хотя бы сохранение от естественной убыли и при похудении - что бы можно было кушать не олядываясь сильно на калории."И к примеру, полчаса плавания с лопатками нагрузку только лишь на спину могут дать больше, чем тяги"Неправильно. Кстати, абсолютно все кардио-спортсмены (те же пловцы) долятаточно много таскают железки, без хорошего силового тренинга они никаких значимых результатов не добьются.А уж что там можно или нельзя достичь плаваньем я знаю больше вас, в силу именно проблемной спины.