Сейчас попробую. Утром я встаю вечно в последний момент,так что завтрак уже не вписывается ,успеть бы умыться и одеться..Приезжаю на работу и где то через час выпиваю чашку кофе и съедаю какой нибудь фруктик. Сегодня это была груша.Но так обычно чередую,то нектарин,то яблоко,то банан,черешня,клубника. Но все это не в промышленных масштабах,на блюдце умещается. .  Это было около 11 часов. Дальше есть я начинаю хотеть примерно к 16 часом. Для этой цели почти всегда покупаю зерненый творог в сливках.А дальше у меня уже ужин,я домой приезжаю с работы в 20 часов..Это кусок говядины обычно обжариваю на сильном огне с двух сторон по 5 минут ,чтобы мясо было сочным и к нему большой помидор. Или кусок филе куриного,беру медальон.  Это меню практически неизменно , раз в неделю делаю себе пасту с оливковым маслом и пармезаном,иногда салат из рукколы с сушеными помидорами в масле и чайной ложкой кедровых орехов. Иногда на ужин тушу капусту на водичке,добавляю ложку оливкового масла и томатную пасту. Иногда маленькую картошечку-черри отвариваю,посыпаю прованскими травами и крупной солью и ем с маринованными огурцами . Иногда на ужин делаю салат из брынзы,помидоров и листового салата. Еще люблю на ужин красную фасоль,чеснок туда,пару маринованных огурчиков и тоже ложечку чайную оливкового масла.