Никак. Только спортом можно похудеть.Я 3 года назад похудела с 95 до 65 кг. Ела калорий на 2000 в день все это время, но и занятия у меня были 6 раз в неделю (скачала себе Дж.Майклз и скакала с гантельками и гирей + бассейн 2 раза в неделю).Ну похудела за год. А потом сменила работу и теперь ни до чего, ухожу из дома в 6 утра, прихожу в 20.20 самое раннее. На работе 5 раз в день не поешь, успеваю только кофе утром выпить с сурником и в обед съедаю примерно 500 калл. И все. Естественно, домой приезжаю голодная как собака. Пока помоюсь, пока одежду приготовлю, уже десятый час ночи.И получается, что быстро поужинала (тоже 500 калл) и спать. И за год здравствуйте 15 кило обратно Прям бесит это все!!!Ужинать перестаю, так за неделю минус 1 кг. Но на двухразовом питании сидеть тоже мало приятного. И чаще перекусывать просто некогда. На рабочем месте только чай можно пить. Никаких фруктов или крекеров, никаких йогуртов, для этого надо бегать на кухню, а времени нет