Чай и бассейн - это дополнения. Я про правильную температуру, правильную длительность (а и то, и другое индивидуально). Контрастный душ или бассейн - не имеет значения. Чай - лучше что-то некрепкое и не мочегонное. Ну и никаких купальников, только что-то из натуральной ткани свободное (типа полотенца или простыни, мыться ДО того обязательно, ну и после...в общем, некоторые детали общепонятны, но не для всех.. Ну в общем, это в 2 словах не расскажешь.