"По логике это нонсенс, не должен человек на 1400 набирать вес "Это не логика, это банальная физиология. Так работает наш организм уже миллионы лет и не вам его впихивать в логические рамки - у вас и у вашего организма совершенно разная логика.Вы снизили количество калорий за сутки и вы думаете что организм дурак и начнет сбрасывать жир? НЕТ, через некоторое время организм уменьшает базовую потребность в калориях и начинает жечь мышцы, т.е. уменьшает их количество что бы они не потребляли калории. Это называется адаптация. Мышечная масса это именно то, на что мы тратим практически все калории полученные с едой. Меньше мышечная масса, меньше калорий нужно.Именно поэтому СРАЗУ при снижении калорий включается силовой тренинг, такой, который будет использовать как можно бОльшее количество мышц. Организм не сбрасывает то, что использует. Поэтому силовой тренинг НЕОБХОДИМ именно для защиты мышечной массы в период похудения.Брин "Меняю жир на силу воли". Читайте, думайте, действуйте ПРАВИЛЬНО.