ну вот я встаю обычно в 7, тренировка у меня с 9 до 10.30, потом работа с 11 до 20, причем часто срочные заказы, жопа в мыле... тоисть никакой размеренности и в помине нет... при этом овсянкой завтракаю почти ежедневно и прекрасно ею наедаюсь... поела в 8 - и до 13-14 (обед) есть не хочется...