Понять что у вас есть вы. Подойти к зеркалу, крепко обнять себя за плечи, похвалить, пожурить, пожалеть, еще раз пожалеть и еще раз похвалить. Проделывать два раза в день, потом привыкнете искать поддержку в себе а не в других, самостоятельно отвечать за собственные поступки, делать только то что нужно вам, а не кому-то, кто должен прийти и пожалеть, и подобных чувств уже не будет появляться.