сбросила 10 кг и держала их 2 года пока гастрит не заработала на этом питании. Автор, ну вы же должны понимать, что одной диетой вы не будете жить всю оставшуюся жизнь. Если человек желает вести здоровый образ жизни, выглядеть хорошо и чтобы силы на все оставались, то он должен пересматривать вообще весь свой жизненный уклад. Полюбить полезную пищу, полюбить спорт (кстати вы про него так говорите, как будто спорт - это что то однообразно-скучное) , полюбить движении вообще. И готовить. Вкусно, но из полезных продуктов, для всей семьи )Про спорт, не удержусь. Вы знаете, я в фитнес-клуб ни ногой, для меня это скукота и каторга. Но я заменяю зал катанием на роликах, на коньках, большим теннисом и просто ездой на велике. Когда ребенок либо учит уроки, либо уже выучил, идем с ним вместе минут на 40-50 в парк кататься на роликах. Зимой - у нас обоих бассейн, после школы и работы. На выходных - большой теннис и коньки зимой. Если я на даче летом, то встаю пока все спят и еду 10 км на велике, потом падаю в реку (без велика, естессно) и минут 15-20 плаваю, в зависимости от температуры воды). Ну и по 15-20 минут утром перед работой гимнастика дома, это уж вообще каждому под силу. Автор, это просто на самом деле - подстроить жизнь ПОД СЕБЯ. Стоит только начать и потом жизнь подстроится под вас сама