Контрольный в голову? Это обычный вопрос евский, если про мужа, то чья квартира, если про здоровье, то что вы делаете для этого самого здоровья.. Если нет спорта, питание кое-как, стресс, недосып, то чего удивляться. Еще и с протеином недобор. Про красное мясо никто не говорит, но рыба, морепродукты, таже куриная, индюшачья грудка или их же мясо без жира. Значительное количество овощей. Т.е. гарнир к 50 годам, это не рис-картошка-макароны, а скорее тыква, кабачки, всякая там репа с морковкой, свекла, ну и гречка. Ну булками двигать. Не нравятся залы, дома делай какую-нибудь растяжку(ежедневно), дыши оксисайз, хочешь бегай по улице, не нравится на улице, купи дорожку-эллипс. Сосуды натренируете и не будете охать, то давление, то испарина. Чем дальше, тем хуже будет, если ничего не предпринимать.