Похудеть весь "организм" это целый комплекс, куда бжу таки входят, аэробные и анаэробные упражнения. Но не только силовыми можно "похудеть", а так же поддержать форму. Существуют аква, йога, пилатес и разновидности, тренировок новомодных масса. А хамить я тоже  умею, ага. И гантелями тоже надо уметь работать, как количеством повтором, так и весом, амплитудой.