Картинку   из  инета  прицепили  ..   Я  вот  уже  не первый  раз  читаю  про   напряжение   мышцы   в  укороченном   состоянии Недавно  на эту  же тему   читала  про  разгибание  руки  с  гантелью  в  наклоне   на  трицепс ((