Автор, не разводитесь !!! У меня те же 2 фактора,  причем если я не засну в определенное время, то уже до 4-х утра не засну, а вставать мне на работу рано. Нас с разной степенью эффективности спасают спреи от храпа. И с абсолютной эффективностью спасают магниты от храпа. Если муж не забудет их вставить, сопит как дитя. Если хотите, спрошу у мужа конкретные названия. Увлажнитель в нашем случае не помогал. Для себя попробуйте равяной чай "7 трав для сна". Мне, правда, не помогает вообще , но помогает моему мужу (у него и с засыпанием бывают проблемы) и моему отцу. Вдруг и Вам поможет.  http://otzovik.com/reviews/chayniy_napitok_7_trav_dlya_sna