Зачем мне теория, если я это все на практике проходила? Если вы о сжигании жира, то эта математика доказательств не требует. 1г жира жило 9 ккал. Вот и считайте,с каким дефицитом надо жить, что бы СЖИГАТЬ ЖИР. Чудес не бывает.   Каким макаром вы чувствуете, что у вас, если не всякое оборудование может определить верно состав тела? 2 литра воды набрать за перелет леХко. Диана не раз писала, что по 2-3 кг набирает. Если лично Вы не набираете, то на говорите о других. Наш водитель из 5-ти часового перелета привез 3 кг. Это было шоком, т.к. он участвовал в марафоне. Я тоже слежу за весом в путешествиях, во  все включено давно на езжу, впрочем. Спорт в любых гостиницах и домах. И опыта разного достаточно. Теряла 9 кг за месяц, когда муж умирал. Элементарно только пила воду,  дефицит огромный был. Мышцы ушли первыми, кстати. Как правило, так и происходит, если спорт отсутствует. Как пример-мои 10 дней лежачего режима после  операции. Отлично ушли 2 кг! А объем ног как уменьшился! Потом ещё три недели остатки мышц стонали, когда заниматься начала. Идеально худеть медленно, совмещая спорт и дефицит калорий. Автор ещё и на 1200 ккал. Это объем кишечника тоже маленький. Начни она есть на 1500 ккал, толо вес пойдет вверх."5 кг воды и какашек"... ну не 5, а 3 кг вполне себе реально.