Автор, а вы не пытались разобраться в причинах?Я, например, всегда ем только дома, всегда готовлю достаточно много, с запасом. Но никогда не ем ночью. Не вижу смысла. Зачем, если то же самое я могу съесть с утра, или днем? Меня никто не останавливает, не советует, я хозяйка в доме. Хочу ем, хочу не ем.А еще я не люблю привкус любой еды перед сном. То есть, я люблю есть часа за 3-4 до сна, чтобы чувствовать легкость в организме.А вы почему ночью голодны? Днем не доедаете? Я искренне не понимаю. Попытайтесь объяснить. Если вы очень поздно ложитесь спать, тогда в принципе, почему нет, легкий перекус. А если просыпаетесь среди ночи и едите жареную курицу, то стоит подумать о конкретной причине. Только не говорите про привычки, менопаузу, подростковый возраст, беременность.Это отговорки. Материя первична. Надо выяснить, почему вы голодны ночью. И отсюда плясать.