Тренера зовут Вика, это Т9 слово "нужен" на какого то Рубена исправил Тренер ладно.... а вот велотренажер спасительная вещь. Кардио один час через день и вес уходит, убираются отеки. Мне бегать все еще нельзя. На видео такого не помню. В сети наберите упражнения с малым весом,  буклет куча картинок, включая гантели, планку и т.д.