Здесь не посоветую, к сожалению. Понимаю, что сложно или даже невозможно втиснуть спорт в ваш график. Я работаю на саму себя ,и поэтому график выстраиваю сама. Это не значит, что он не напряженный, но у меня нет необходимости отпрашиваться у начальства или приходить на работу ровно к 8-00.  Витамины , те которые вы перечислили, принимаю почти постоянно. Иногда прерываю прием на месяц. Но они не панацея от депрессии (биотин - для волос и кожи, альфа-липоевая- обмен веществ, витамин с - иммунитет и для сосудов).