Может, мы что-то разное подразумеваем под белковой диетой? Сегодня пачка творога 5% - 30 граммСто грамм курицы - 22 граммаБутылка кефира - 14 граммВ планах на ужин 100 грамм говядины, это будет 23 граммаИтого - 89 грамм.Вешу я 65 кгНорма при умеренных физнагрузках 1,6 грамм на кг веса = 104 грамма. При их отсутствии 1,2 грамм на кг веса = 78 граммДаже если считать, что у меня нет физнагрузок, -- где тут у меня те чудовищные белки, которые в почках должны отложиться? Два куска мяса, кефир и творожок. Что тут лишнее?Нет, вы скажите, может я считаю не так. Я открыта для понимания ситуации и не зашорена. Я просто честно считаю все и не вижу ужас-ужаса.