Я Вам про себя напишу, но это только моя история, возможно, она просто уникальная )) У меня 10 лет назад по рентгену и жалобам хирург диагностировал артроз на коленях (на левом в более сильной степени). И первые 5 лет после постановки диагноза у меня по 3-4 раза в год бывали сильные обострения с питьем обезболивающих и физиоприцедурами. 5 лет тому назад у меня был сильный стресс и я прочитала, что бег хорошо помогает от стресса. Начала бегать. Трусцой. И 5 лет у меня нет проблем с коленями!!! НО мои правила: мне профессионал показал, как надо бегать, как ставить стопу, чтобы не было неправильной нагрузки, в том числе на колени; у меня очень хорошая и правильная спортивная обувь, я бегаю только трусцой и прислушиваясь к своему телу, а не гонюсь за рекордами. Рентген потом переделывала, ситуация по рентгену точно как была 10 лет назад, не хуже и не лучше. Но нет боли. скованности в суставах и т.д. Единственное, что было больно тогда и сейчас - это спускаться вниз по лестнице (именно спускаться, поднимаюсь нормально).