Теперь точно издеваетесь)))Т.е. вот в этой фразе "Боль не постоянная, а только в движении. Когда встаю, поднимаюсь/спускаюсь по лестнице. Болят искобчительно мышцы (слава Б. не колени, не спина. Т.е. то, что я качаю). Но пугает на следующий день эта боль " вас совсем ничего не смущает?Если вы так много читаете, то почитайте что-нибудь про мышцы.До перетренированности вам как до Луны. Я четыре года занимаюсь в режиме шесть дней в неделю по два часа приблизительно и веса у меня от 7,5- до -120 кг, лет 47, никакой перетренированности.. Мышцы болят, когда я их удивляю, но конечно же не так, чтобы враскаряку. Такое как у вас с совершенно жиденько-девственными телами случается))