Гречневая каша у части людей, наоборот, вызывает повышение сахара. ...По первости лучше убрать рис, картошку, макароны совсем. Конечно, сахар и сладости стандартные, мучное уберите.Сметану можно.Хлеб бывает разный.С сахаром 20 обычно все же предлагают госпитализацию, чтобы снизить, если он такой держится постоянно. Сначала диета достаточно узкая нужна, потом расширить опытным путем можно.