Давайте поделюсь методикой, так сказать. Я начала ходить, когда возила дочку в школу еще в начальную. Сейчас она у меня уже в университет поступила.Итак, ходить нудно и надо себя заставлять. Поначалу каждый поход по лестнице - это насилие. Подходя к дому думаешь - ну ладно, последний раз на лифте сейчас, а завтра точно пешком. После этой мысли надо закрыть глаза и пройти мимо лифта на лестницу.И так каждый раз.Чем я себя развлекаю. Иду небыстро. В руках телефон с любимой игрушкой, с шариками, в ушах детектив аудиокнига. Вообще на любой этаж могу подняться. Не смотрите на номера этажей. Всегда лучше опомниться на 3 этажа выше и спуститься.Я и на плавании считаю разы не вперед, а назад - 50, 49, 48. Так психологически легче.И главное - все вокруг вам будут говорить - да зачем ты идешь. А я все равно хожу.И знаете, втянулась за много лет.Чем мне нравится ходьба по лестницам? Независимостью от техники. Работает лифт, не работает, мне все равно.