Смотрю на ужины многих и удивляюсь, как люди ноги не протянули с таких ужинов? И при этом еще работающие?Вот мне 45 лет, вес 62, сейчас на диете, 3 кг надо сбросить. Наела зимой. Но наедаю я обычно только в том случае, если начинается вечерний дожор. То сушки, то конфетки, то еще что. И вообще, я поесть люблю. Если питаться нормально, без дополнительного вечернего дожора, то никакие кг лишние не пристают. Конечно ужинать лучше до 18 или до 19. Зависит от того, когда ложитесь спать. Если приходите после 20.00, понятно, что полноценного ужина лучше избежать. Вот смотрю на совсем молоденьких девочек. По 25 лет примерно. Они то чего не доедают? Выставляю фото то, чем кормятся. В чем там душа то держится? Яблоко вечером себе не позволят. Я в свои 25 лет метала все, что плохо лежало и ничего мне за это не было. За 40 уже надо следить. Я что хочу сказать то. Если нормально завтракать, обедать и ужинать без всяких перекусов, то ничего лишнего нет. И ужин из одного салата и кусочка сыра мне будет явно маловат.Ну ладно женщины, а мужчины? Дети? Неужели вы так же их кормите?