Правильно боитесь, меня вот он настиг, хотя питалась я одинаково, но в какой-то момент он просто появился. Сначала сильный запор, потом геморрой.Что пробовала (и не помогло): столовая ложка оливкового масла натощак, вода натощак, много чернослива в течении дня, несколько яблок в течении дня, вода прохладная или теплая натощак, пить больше в течении дня.Что помогло (методом проб и ошибок и только в комбинации): - Натощак стакан воды (комнатной, тёплой, разницы не вижу)+в течении дня минимум 1.5 литра чистой воды выпивать. Я завела себе бутылку, наливаю её с утра и до вечера слежу чтобы была выпита, так удобнее и не приходится считать стаканы. - овсянка запаренная или каша 1 или 2 раза в день (например, на завтрак и потом на полдник). Добавляю туда 2-3 запаренных чернослива.- 1, 5 литра воды в течении дня+стакан воды натощак- обязательно миска салата в день где есть листья салата и половина авокадо (+добавляю огурцы, помидоры, болг. перец, заправка- оливковое масло)- КИВИ! Случайно наткнулась на форуме на совет, решила попробовать. Помогло. Всё вышеуказанное + минимум 3 киви в день (не за 1 раз, а утром днём вечером или днём/вечером).Вообще можно есть и пиццу и картоху и прочую еду, но я так понимаю что правильно её перемежать с полезностями (см. выше). ну то есть если вы съели кусок пиццы, то следом должен идти или салат или овсянка, например.