Я  раньше  на  своих  суставах  голеностопа   падала  на  ровном  месте  . Вот  иду  по улице   в  обуви  на  коблах    три сантиметра    и  хрясь -нога  подломилась в  голеностопе, дикая  боль ,   - я   валяюсь  на  боку   ((   в  луже .А потом  меня  научили   правильно  делать  выпады(  вначале  без   веса )   Ставить  переднюю  ногу   косолапо  -выворотно и нагрузку   ровно   распределять  между   двух  ног  .  Вот  уже   четыре   года    как  у  меня  не  было  эпизодов    вывиха  и  подвывиха   голеностопа