"Как вы видите, с помощью силовой можно добиться заветной цели, и я этого НЕ ОТРИЦАЛА. Но аэробная все-таки лучше."Цель силовых не в сбросе веса вовсе, а в защите и в наращивании мышечной массы (которую вы неизбежно теряете с возрастом и когда худеете). А мышечная масса это основной потребитель калорий и скульптура тела.