Полагаю, что одно другому не мешает. И "жать влагалище" уж точно никогда и никому не повредит. А насчет "в каком возрасте" - так моя знакомая (кстати, сама врач) как-то упомянула, что делает всместе с упражнениями для спины - и упражнения для тазового дна, слегка облегченный вариант Кегеля, который она сама назывет "кегель для бедных" .Так вот, грит, она себя ТАК хорошо не чувствовала...в этом смысле - лет с 40. На тот момент ей было (тадам) 63 года и...обоих своих детей она родила ПОСЛЕ 40.Таки дела. Думаю, даже если планируешь операцию - укрепление мышц или хотя бы вырабатывание привычки "не развешивать все там"  - поможет.И очень правильно выше написали: хорошо бы как следует провериться у хорошего врача - может и правда быть проблема с позвоночником.  Или неврологитей. Последнее ни разу не значит, что нужна операция. Иногда именно что упражнения, но подобранные специально. Или некие медикаменты. Но все это эдолжен сказать и назначить врач.