при ходьбе пешком вы не обеспечите себе нормальный мышечный корсет. А он нужен, просто поверьте на слово.  Я сейчас вижу в больнице разницу между спортивными людьми и квашнями. И это ужасно. Для реабилитации после травмы ноги , к примеру, нужно переносить свой вес на руки. Пока человек с этим не столкнется, он об этом не думает. И о том, что при хорошем мышечном корсете добрая половина травм просто не произойдет.