"бег, плавание, лыжи, велосипед, ходьба в горах и скалолазание, пауэрйога и с собственным весом упражнения - что, тоже мышц не будет?" Конечно, не будет. Если как автор сидеть на диете, с 60гр белка в сутки, то ничего не нарастет у нее, а уйдет то, что есть - и напомню, что цель автора худеть за счет уменьшения пропорции жира в теле, то есть с сохранением мышечного корсета. Это я вам как сертифицированный тренер по йоге говорю )) а еще, посмотрите (поищите или в натуре ) разницу в мышечных каркасах между участниками группы кросс-фита и группы йоги или велосипеда, только тех, кто реально занимается.  Я как раз и пишу, что мышц будет ровно столько, сколько использовать, и накачать (увеличить) можно только с весом. "На еве не все супермышечные и сухие, но как недавний фотообзор показал - вполне себе здоровые на вид фигуры у очень многих." здоровые да, нормальные в основном. Но не спортивные в общей массе. Много скинни фэт. Есть и работающие над мышечным корсетом. Вы думаете, что большее потребление энергии мышцами чем жиром - это миф? К счастью, нет. Посмотрите картинку - разница между этими женщинами есть  не из-за велика или йоги, а из-за работы над пропорциями мышцы-жир.