Девушки, поделитесь, пожалуйста, знаниями про отруби. Цель - очищение организма и похудение. 1. Какие лучше, полезнее? Овсяные, ржаные, пшеничные... или какие-то еще...2. Их принимают курсами, или можно/нужно есть их постоянно?3. Их лучше есть перед едой, или во время?