Зависит от того, во сколько вы ложитесь. Лично мое мнение - реально последний раз поесть часа за 3-3,5 до сна. Т.е. если вы ложитесь в 9, то последний раз надо поесть в 6 вечера, а если в 11, то в 8. И да, я в принципе так и живу.