Зал Вам много скинуть не поможет, похудение - оно исключительно на кухне, а проще говоря, рот на замок всяким гадостям и только правильное питание. Я 5 лет ходила в зал, тонус мышцам дала, тело подтянулось, но килограммы практически не исчезли, пока не перестала жрать.