Все с точностью до наоборот. Не надо сидеть на одних овощах и кефире, как раз это меню заставит вас бежать к холодильнику быстрее лани.При похудении увеличивают протеины и уменьшают углеводы. Т.е. существенно увеличить мясо, рыбу, яйца. На ужин не кифирчик с морковкой, а хороший кусок мяса с овощами (углеводы на ночь нельзя). Убрать по максимум сахар и фрукты.