Имхо, самое простое, безопасное и ненапряжное - ходьба. Затрат почти никаких, свежий воздух, можно слушать музыку или аудиокнигу.Плавание туда же, почти всем можно.А так дело вкуса. Мне прошлой зимой очень хорошо зашли лыжи. С бегом осторожнее.