У меня ужин - основной и самый обильный приём пищи за день, ибо семья встречается за ужином, а болтать за пустой чашкой чая мне не алё чтобы не переесть калорий, я кладу огромную порцию салата, а к нему уже мясо, птицу, рыбу. Порция мяса не превышает 150-200 гр. Иногда при низкокалорийном ужине- салат и морепродукты- позволяю себе пару чайных ложек домашнего варенья или мёда.