Все из личного опыта, что помогает мне:Книга "Барьеры", Клауд Генри, Таунсенд ДжонВообще все книги этих авторов."Рационально-эмоциональная терапия" А. ЭллисКниги не просто читать, а работать с ними, завести блокнот.Пройдите тест Беха на депрессию. Если покажет - к психотерапевту за таблетками.