Да, мои изменения от тренировок . Так  как  они  изменяют   в свою очередь гормональный  балланс ( если не делать грубых ошибок   типа  изнуряющих  кардио  после  тренировки ) Обьем  талии  и спины   уменьшаются  через холодидьник . И за  счет   зрительного  обмана  . Когда   раскачан   верх  спины и бедра . Соотсетствеенно   я  не  делаю   никаких   упоражнений   на  широчайшие    в  классическом   стиле , а только  многоповторку   с  небольшим   весом  . Последнее   время  забросила   качать пресс. Заметила  , что  это  дает  лишний  обьем  .  Немного  делаю   скручивания   боковые    с   диском   5  кг в  руке  .  И  вакуумы  планки .