а зачем замораживать?я в воскр запекаю в фольге в собственном соку курогрудь, или индейку., или рыбу,  варю рис, гречу, отвариваю/тушу  овощи на гарнир  и сразу кладу в контейнер порцию. так и хранится в холодильнике. срываешься, когда хочешь есть очень, а ничего нет, и хватаешь все подряд...закончилось, в среду или четверг бросила в духовку новую порцию.утро - 2 яйца, сухарик с сыром, кофе или овсянка, сухарик, кофеперекус - яблоко, грейпфрутобед - индейка/кура с гарниром, или салатом...перекус - яблоко, апельсин, кивиужин - кусок запеченой куры, рыбы, индейки с салатом, или творог небольшой жирностиводы пить, пить, питьужин могу заменить 2 бокалами красного сухого с сыромно это мой нюанс - я могу не есть, но не могу не пить.