Поскольку тапереча я работаю с 11 есть возможность утречком хорошенько позаниматься. В зал не хожу, бодифлекс форева Мне нра, прям подтягивается тушка))))Питаюсь правильно: завтрак кусок хлеба "для женщин" с печеночным паштетом. Обед - лобио из красной фасоли с много лука-перца. Ужин - сайда печеная со свежеразмороженным шпинатом, горчичным маслом и шариком курта. Перекусы - пачка хлебцев гречишно-ржаных, льняное масло утром, пол чайной ложки мёда с пергой, цикорий. Хожу мало 5 тыщ - погода жесть А вот в субботу 15 тыщ находила по парку в солнечный-то денек))))