З-Кофе неспрессо, блин из отрубей, 2-х яиц и семена чиа -итого: 303 ккО-Треска жареная, салат(шпинат,авокадо,огурец,черри, масло олив.)- итого:341 ккПерекус(у начальства днюха была)- долька апельсина, банан, кусок пиццы, кусок торта - итого:626 кк У-Тунец в соб.соку,Овощной салат- итого:166 ккИтого за день:1436кк Вода- 3,750лВес 56,2 кг Приложение YAZIO все само считает(только не забывать заносить) и напоминает))