Дорогие девушки, помогите мне пожалуйста! Детям 16 месяцев почти. Диастаз ушел на ощупь. Записалась в зал, хожу 2 недели. Рост 158 вес 55-57 гуляет, возраст 38 лет. Я еще кормлю грудью в большом объеме. Я пока решила без диеты только спорт. Разогрев - эллипс  10-15 минут, потом на тренажерах делаю ноги спину, немного плечи и подтягивания в гравитоне. Посмотрите ниже на мои телеса, попробую фотку вставить. Сегодня пробовала тягу с тяжелой палкой, не грифом, и планку добавила. Хочется не тратить время впустую, делать все грамотно. Думаете, при таком подходе будет толк? На данный момент у меня цель - выпрямить и укрепить спину, ну живот бы конечно поменьше. Чтобы вы изменили или добавили? Тренера пока брать не хочу. У меня сейчас нет цели убиваться в зале, мне еще с малышами возиться.