Скажу про себя - в 11 - 12 лет - очень быстрый рост, за год на 10-12 см выросла (насколько я помню),занималась лыжами беговыми и горными - вот занятия горными лыжами , плюс в школе на физкультуре все время надо было приседать, гуськом  (это ужас) - в итоге шишка под коленом, тогда еще лечили лечебными грязями (ужас, и не помогло никак). Во взрослом возрасте уже диагностировали Шлаттера. Приседать не могу в принципе.Как мне кажется, можно сделать только одно - снизить нагрузку, особенно на колени. Хотя бы на год-два, когда идет максимальный рост.