Почему? Вот у меня нет никакого плана занятий. Именно что "бессистемное дрыганье".  Смотрю по доступности и по результатам.Конечно, не все такие, как я ,  А если серьезно - тут слишком многие слишком часто пишут (или говорят): "надо похудеть на 20 кг. Составьте мне ПОДРОБНОЕ меню и ПОДРОБНЫЙ план занятий".  ну и ждут, пока ПОДРОБНЫЙ план на ближайшие 10 лет будет.Или "ну так нельзя, надо подробный план".А ты сначала попробуй хоть как-то питание изменить - ну там кушать на полведра меньше (это не то эе самое, что "голодать", кто не в курсе). Или там поменять каши или булки на овощи, или там есть больше белка или там часто, но дробно - уж кому что надо: похудеть, поправиться, здоровье подтянуть.И спортом - да зотя бы КАКИМ_то займись. И продолжай заниматься. А уж потом скорректируешь, если не помогает, или устаешь сильно, или то упражнение нравится, а это нет.