Спасибо!А эти дропсеты делать прямо без отдыха, в один подход или в несколько, как обычно? Я сведения последнее время перестала делать, мне кажется, что внутренние мышцы прямо надуваются, а там и так жира полно. Может, кажется?Про икры. Я их не качаю, конечно, но тем не менее они ощутимо участвуют при сгибании в тренажёре лёжа и в приседаниях/толкании платформы. Как тут быть?Про пояс изучу, ни разу ни на ком не видела.