Я никогда каллорийность не прикидывала,но я с 15 лет в одном весе и росте. Рост 167,вес 52 кг.  При этом у меня соотношение жира и мышц примерно на 24 года,даже бумажка где то валялась с процентами.Мне уже 41 год. Видимо этого количества достаточно при обычной офисной работе и спортзале пару раз в неделю. На таком рационе я не худею,ни толстею.