Постоянно не пользуюсь, меня бесит все на мне во время тренировки. Замеряли с тренером экспериментально несколько тренировок, уменьшили на 10%% и взяли как основу.Разминка с дорожки минус 10-20% от ее показаний по ощущениям. У меня разминка 20-30 минут в горку на уклоне 20, ну иногда опускаю метров на 400 подышать на середине на скорости 7.Писать веса, с которыми с работаю на групповых, функционале и собственно силовых?))Мне иногда кажется, что если бы мной хоть кто-то занимался в детстве, я реально была бы звездой тяжелой атлетики.