Смотрите по себе в первую очередь. У всех это дело по-разному так работает. Моя подруга худела со мной вместе, так у нее, например, такие жесткие ограничения в диете были, плюс голодание по 18 часов и вес медленно полз вниз почему-то. Я была расслабленнее, и ела все, только в отведенные 8 часов (голодание 16:8), и худела как-то полегче. Может потому что стрессила меньше? Много факторов. Другая подруга вообще физически голода не переносит, она старалась ужинать пораньше, но утром слона сьедала. Главное выработать систему, т.е. режим, под себя и строго его придерживаться какое-то время. Результат будет обязательно!!