Мне щас уже не актуально ,  у меня кто хотел, тот похудел, сейчас вечерами катаюсь с младшей, у которой наоборот недобор веса. Катаемся в удовольствие. Кстати, на велике со скоростями можно установить скорость, при которой нагрузка будет как на обычном, да и у дочки велик без скоростей, подростковый, не удается ей устать.Во время кручения обруча я читала с ридера. Можно музыку слушать, можно кино смотреть, кто что любит.  Мне тренер по фитнесу говорил именно о том, что любая нагрузка должна быть не меньше 20 минут, только тогда она способствует похудению., а почему щас не помню уже, фантазировать не буду.   Но по моим ощущениям наи, крепким девчонкам, 7 минут обруча ни о чем, а у Вас свой опыт, спорить не вижу смысла. Начинать, конечно, сращу с 29 минут не надо.