Дорогая автор, Я знаю что такое депрессия- и диагноз мне подтвердили даж несколько специалистов. Отвратительная болезнь, отнимающая радоцть и жизни и силы хоть что-то изменить. Плохие новости - без лечения- она прогрессирует: добавляутся психосоматические боли, мысли о самоубийстве, навязчивые, время становится текучим, ухудшается память уходит общий тонус, бессоница... Все кто с вами живет это видит, и если они обладают достаточным уровнем эмпатии, то со временем болезнь становится заразной.Поэтому, я все таки посоветовала бы к врачу. АД могут дать сил, импульс для начала лечения, потом можно переходить к нетрадиционным методам:Очень активный спорт на свежем воздухе (очень сложно - я так лечилась чуть ли не с истерикой - так мозг сопротивлялся);Все виды арт-терапий: музыка, ароматерапия, рисование, копание в земле, выращивание чего-нибудь, плетение, вязание....Медитации и дыхательные практикиСмена дейтельности, обстановки - хоть за уши но вытягивать себя из домаПсихотерапия - слить негатив, выговориться, и начать анализировать свое состояние....Многое из этого стоит денег. но многое можно и получить бесплатно. Одной справитсиа не думаю что получится- нужен кто-то, кто будет тиануть из болота в нужную стотону. Поэтому надо признаться в проблеме, и найти того, кто поддержит и поможет