Очень помогают упражнения на расслабление, особенно из йоги. Стресс, кстати, тоже снимают. Никаких таблеток не нужно! Но при этом самое главное- это регулярность их выполнения, не от случая к случаю. Ну и  аутотренинг тоже в помощь.