Снижение циферки на весах (не путать с истиным похудением) всегда происходит когда расход калорий превышает приход. А уж каким способом вы это делаете - диета с кучей ограничений или просто уменьшение порций абсолютно не важно.Но самое противное, что что бы вы ни делали, именно ВЫ, у вас вес все равно постепеннно будет расти, потому что вы не понимаете сути вопроса вообще.