Поясняю для тех кто в танке.Все мы и дети прежде всего перекусываем между приемами пищи.Так вот перекусить лучше фруктами,а не барни с газировкой.Полноценное питание складывается из многих факторов.И если вы даете ребенку правильный обед,а потом он у вас догоняется барни,лимонадом и конфетами-это не правильное питание..Кусок мяса/рыбы/птицы + свежие фрукты/овощи + кусок зерного хлеба+кусочек сыра или творог вот примерный набор ежедневного рациона для правильного питания.Обычно у людей экономящих на продуктах рацион сильно сдвигается в сторону быстрых углеводов,то есть крахмалосодержащих продуктов. А это все из муки,картофель,крупы и тд. Вместо необходимой говядины и баранины - окорочка и тд.