я тоже в отпуске по 5-6 кг никогда не набирала. а вот 2- стабильно. и они никогда никуда не улетали.подсластители и сахарозаменители никто не рекомендует. их можно использовать если без них никак. но со временем вкусовые привычки меняются и сладкого уже не хочется. я с кофе перешла от капучино к экспрессо без всякого сахара.переизбытка белка не просто нет а вообще нет. кето - это жиры.