Не есть  сладкого и мучного (глютен). Заметила, что когда сильно поменяла рацион питания, у меня ушла такая же тревожность и навязчивость в мыслях.  А еще лучше, войти в кетоз, тоггда вообще прет! LCHF диета. (Все это только если у вас диабета нет!!)