Так и я про тоже: закладываешь 1400 - по факту 2000. закладываешь 2000 - по факту все 2500. Но можно не считать калории, а дословно "на полведерочка меньше" - то есть каждую привычную порчию...скажем, урезАть на треть - если наполовину рука не поднимается. И убрать сладкое, мучное (или сильно ограничить) в пользу овощей и белков. Сразу жор станет меньше. И есть только во время отведенных приемов пищи, не кусочничать. Насчет массажа...ну согласна с тем, что это хороший признак заботы о себе, любимой, что очень важно в любом "изменении себя". тем более если копейки стОит. НО начинать с массажа - ТОЛЬКО если это в комплексе со спортом и "на полведерочка меньше."  Обосновываю. Массаж (а также обертывания, укалывания всяким-разным, хиро(пардон) практоры, липоскульпторы, лазеры и прочее - это хорошо, но это ПАССИВНОЕ вмешательство. То есть ты лежишь, а с ТОБОЙ что-то делают. ТО есть на ТЕБЕ ответственности никакой, и спросу никакого, кроме денег.А для изменений реальных надо АКТИВНЫЕ действия - как спорт и ограничения питания.