банан - это полезный перекус. И никакой высокоинтенсивной тренировки не требует. И к набору веса не приведёт, если он не будет слишком спелым (с коричневыми точками и пятнами) и не есть связками. И потом, вовсе не обязательно поедать бананы вот прям каждый день (это хорошо тем, кто не боится бананов, а уважает их и ценит  ), нужно чередовать и варьировать. НО всегда возникают ситуации, когда не успела что-то приготовить или путное купить, так банан может оказаться прекрасной палочкой-выручалочкой, благо есть практически в любом магазине. ...Хе-хе, не тех продуктов вы боитесь .