Автор, откажитесь пока от всех хлебобулочных изделий, макарон, картошки, сведите к минимуму все быстрые углеводы, фрукты.Ешьте сезонные салаты, курогрудь, кисломолочные продукты. Накрутите фарша, добавьте 1:1 овощей (капусту, морковь, кабачки) и котлеты в духовку под фольгу на 30 мин. Вкусно и дешево. И ходите везде пешком. Вам надо хотя бы 30-40 кг скинуть, чтоб на человека похожей стать.