Девочки, осознала произошедший треш...за полгода +10кг к весу, который и так то был не маленький. Кризис, млин, впахивала как вол, в нервяках и надеждах на выруливание ситуевины, фаст-фуд, горы шоколада. Короче, дальше уже некуда.  Что уже сделала (по частым советам с Евы). Проверила мед.вопрос: щитовитка, сахар-норма.Желудок-гастрит, дуоденит, взвесь в желчном. Нервяк продолжается в принципе. Начала есть каши по утрам, поставила шагомер (6тшаг/день). Разговаривала с психологом: выход из кризиса жанра лежит в прогулках, сне, физической активности. Ну и жрать меньше и качественно. Места в голове на разобраться с правильным питанием-нету. Головушка отказывается переварить доп.поток информации и структурировать ее. Невроз, короче. ПОЖАЛУЙСТА, помогите ссылками, где коротко и ясно будет понятно про каллории, индексы, нормы для похудения. Еще что может быть важным?! Вот чтобы как "для идиота": продукты такие-отварить; воды столько то и тогда, убрать это насовсем, а это можно утром. На физкультуру "сдвинуться" не могу-тяжело... Надо как-то "очиститься" чуть-чуть... Просто СОС. 38л, 174см, 91кг. Подписываюсь анонимно, по другим темам общалась с Вами со многими, тут СТЫДНО!!! (Ps: может на что еще проверить здоровье надо...? Вы только скажите!)