Про дорожку- "элементарно, Ватсон"* Сделайте уклон максмальный... и посмотрм, как скучно Вам будет. Ах да, бегать не обязательно, можно просто ХОДИТЬ быстро. Но в горку. Если мало покажется - то с утяжелителями типа рюкзачка..Заодно  результаты пойдут "в горку". И если это спортзал - то другие тренажеры Вам в помощь. Мой любмый - "ступеньки" - тут тебе  кардио и силовые в одном флаконе.А про питание - это уже другая история. Проще всего - после срыва устраивать разгруочный день. Но тут щас вой поднимется, так что просто пишу, что есть много вариантов.