Автор вы бы собой занялись а то трясёте костями в в полтинник, а это реально вредно для здоровья, не говоря уже о красоте в вашем возрасте процент жира в организме должен быть порядка 25%   а остальное должны быть мышцы. А у вас кости и жир и полная голова тараканов. А ещё на подружкиных кривитесь. Дура дурой