Да, бицепс. Это низкоуглеводка плюс тренер)). Это у него получилось, но он на руки да, каждую тренировку внимание уделяет. Низкоинтенсивное кардио в сочетании с силовыми. И на самом деле я тут на тренировке обратила сама внимание, что по моим рукам и плечевому поясу в процессе работы можно не только мышцы, но уже и связки изучать. При этом в спокойном состоянии я б не сказала, что прям рельеф.