Не обязательно спать - может, почитать, телевизор посмотреть перед сном.И во сколько бы хотели в идеале  расстиласться/укладываться? Ваши «рекорды» по времени, максимально поздно и максимально рано?Уточните, пожалуйста семейное положение.Я, в основном в 9 в постели, читаю до 12, до часу ночи. Позднее время  укладывания - около 3х ночи, пришла откуда-то. Раннее - 16.30, летом, в субботу. Пришла с работы, сын в отъезде, помылась и легла с книгой до полуночи.Разведена, есть подросток.