Не ссорьтесь, деваШки. Я в районе 110кил на групповых на степах прыгала .... ну как прыгала? Ползала, как я сейчас понимаю.Нужен зал и силовые нужны и низкоинтенсивное кардио типа групповых (только не гнаться за группой, в своем темпе, а то в моем зале такие групповые бывают, что смерть всему) и топтания дорожки на интервалах выше-ниже с разной скоростью. Конечно, очень хорошо было бы с тренером поработать на таком низкоинтенсивном круговом+функционал. Меня в основном на таком подходе худели. Но и чисто силовые базовые тренеровки тоже были в то время, но редко.И главное! Не заедать! Вам будет казаться, что вы так устали, а значит, круто поработали и скинули. Не верьте своим ощущениям. Потеряете Вы в лучшем случае 400кк на начальном уровне, а наедаются они в мгновение ока.