В течение дня много на диване валяюсь, особенно не перетруждаюсь, могу прогуляться км 3-4. Но практически ежедневно хожу в зал 40 минут кардио(заминка-разминка) и около часа силовые.Т.е. у меня крайности. Или диван или штанга тяжелая) 50 лет.