Правильно, поэтому идеальное питание - это птица/мясо/рыба/2яйца нежирное, белые и зеленые овощи, помидоры, зелень, крупы и бобовые, ягоды. Все это в пределах рассчитанной калорийности по бжу. Жиры идут из животных продуктов + льняное масло ( омега3). Это идеальное питание,  модифицируйте по своим возможностям.