Нельзя сидеть на диетах. Толку от них ноль. Вернее рез-тат будет и быстрый, но потом все набирают свой прежний вес, и даже еще больший.Можно питаться всем, НО ограничивать свои порции. Про жо шевелить - это самое собой разумеющееся.