Сначала к аллергологу. У него сделать аллергопробы и при необходимости потом сдать кровь, это может и не потребоваться. Ну а стандартно: убрать животных и цветы из дома, одеяла и подушки только синтетические, влажная уборка регулярно, в период цветения аллергена убирают все перекрестные пищевые, гуляют после дождя, окна особо не открывают и пр.