У вас такое впервые. И вы жрете что не стоит (какая нахрен ряженка), и муж не знает, что и как. Поэтому.во-первых, успокоиться, поехать домой и сварить себе картошки. Или рис. Или яйцо. Съесть. Можно чай с сухарями (обычными, не те, что со вкусом банана с хреном). Мужу объяснить, что вы болеете и голодная, поэтому а - неадекватная, б - готовить не будете. Не можете и все.