Да я не всяких прогулок, занимаясь домашними делами прохожу 10 тыс шагов в день. Небольшая прогулка, вот уже 15 тыс. 5 тыс шагов в день это очень низкая активность. Пусть ест, прохаживаясь, читает на ходу и так далее. Это влияет на обмен веществ очень сильно.