Зачем "потная и немытая"? Там душ есть. Полчаса силовых, душ и спокойненько пешочком на работу. Зачем "давай быстрее" - ложимся в 11, встаем в 6:30 - 3,5 часа на отдых и секас мало? Ломая ноги, похоже, носитесь как раз вы, даром что спите до 12. Может вставать пораньше, не придется никуда носиться и ноги ломать?