"Спорт.нагрузки только на уровне лечебной физкультуры"Если бы Дикуль слушал врачей, то он бы вообще никогда с кровати не встал. Вам физические нагрузки не простог можно, а НУЖНО. Найдите грамотного специалиста и штудируйте интернет.Начните с сайта Твой Тренер, там есть статья что нужно делать при больной спине. НИКОГДА без спорта вы не станете стройной и крепкой, ни с каким питанием. Эта связка ходит плотно рядом СПОРТ И ПИТАНИЕ.