Я да, шпинат на отдельной сковороде размораживаю, потом крышку открываю и чуть прижариваю, хотя про него сложно такое сказать. Иногда, если потом с треской соединять, могу чуть подсолнечного масла в шпинат добавить.Треска в это время в духовке, макароны в кастрУле,На все про все, мне кажется, минут 30 с мытьем посуды)).Я тоже очень пасту люблю. В прошлой жизни всякие карбонары, ага (1200кк порция, хм) и прочие в сливочном соусе, теперь вот с овощами придумываю. Они еще с брокколи, как по мне, неплохо сочетаются. Ну и с грибами классика. Просто никаких сливочных соусов), от рыбы там что-то выделится в духовке, этого и достаточно. От лосося даже сливаю иногда жир если много.Такой же вариант с морепродуктами, но их вообще размораживаю выливая несколько чайников кипятка в дуршлаг в раковине, на пару минут на горячую сковородку и потом все туда - макароны, овощи. Тоже как-то супер-быстро все получается. Ну макароны конечно лучше долговарящиеся и в кашу не разваривать.