Когда бегают, шлем надевают? Вероятность получить именно такую травму одинакова, что на бегу, что с велика, там ведь скорость не принципиальна.Что до рук, то их надо уметь выставлять. И этому учатся именно в падениях. Причем в таких, когда потом больно.