В моем меню всегда много клетчатки было. Я как-то гарниры салатами заменила давно. Из вредностей были котлеты жареные, супы с майонезом, курица жареная, свинина в сухарях. Не каждый день, конечно. Раз-два в неделю. Остальное все пареное и ташеное.