принимаю льняное масло в капсулах для нормального стула и от сухости кожи (без него руки как наждак, ни один крем не помогает - ни дорогой, ни дешевый). тоже омегу 3 содержит. рыжий жир принимаю время от времени  (молерс) но ради витамина д3, и правда с ним веселее мне живется. для бляжек, пляжек не знаю как действует, холестерин в норме. чтобы снизить холестерин - нужно печень разгрузить - эсенциале попить. я принимаю хофитол для печени.