Какая вы смешная. Вот прям уверены, что никто и не догадывался, что есть надо, когда голодный, а не "просто так".  Я уже много лет живу по правилу: "если можешь не сьесть - не ешь".  Проблема не в том, чтобы не есть "просто так". Проблема в том, как не есть когда голоден и сильно хочется. Когда был нормальный завтрак, обед и ужин, а потом в 10 вечера накрывает и организм с какого-то бодуна решает, что голоден.