У меня ссылок нет. потому что у меня комплекс "свой собственный", что мне нравится и помогает. Впервые прочитала про эти упражнения еще в детстве (в книге, написанной в 40-е годы 20 века), потом как-то вспомнила, и с миру по сосенке набрала ДЛЯ СЕБЯ. Псмотрите по ЛЮБОЙ ссылке, там все одинаково. суть та же.Главное - ДЕЛАТЬ.  КАк, впрочем, любой комплекс зарядки.Пробуйте все помаленьку, посмотрите, что Вам подходит. "Подходит" - не значит, что прямо через неделю станете из унылой тетки молодой девушкой. А что помогает снять усталость с глаз, расслабить лицо, вызвать такое ощущение умиротворенности, как после йоги. А внешние результаты уже потом появятся, может через пару месяцев. Опять же, как и с обычными упражнениями.  И как с обыычными упражнениями - "волшебного" комплекса, который бы пододил один всем и давал молниеносные руезультаты - нет. Все индивидуально и постепенно.Удачи.