У меня эта беда с детства. Мама никогда внимания не обращала. Ругалась только, что долго в туалете сижу.Мне не помогает ничего!! ни спорт, ни курага-чернослив, ни отруби, ни кофе, ни масло. Перепробовано все!!! Овощи ем иногда больше, иногда меньше. Питание относительно нормальное. Утром кашки или творог, в обед суп, на ужин что-то мясное-рыбное с салатом. Или просто салат.Помогает только Европа ))) Как только приезжаю в отпуск, так ежедневно, а то и 2 раза в день.На наших югах такого эффекта нет.Делаю вывод, что продукты у нас какие-то не такие ))))Когда кто то говорит, что отравился, расстройство, я про себя молча завидую (((