Тренировки - они только для тонуса мышц у вас. Худеть можно и лежа на диване. Человнк даже на лежачую жизнедеятельность тратит калории. Главное потреблять меньше чем сжигаешь для похудения, и не больше чем сжигаешь для поддержания веса.Вы не садитесь на диету - это вообще бесчеловечно, а после диет дорветесь и нажрете. Надо просто меньше жрать. Этого легко добиться если откусывать малюсенькие кусочки и долго жевать не запивая. А не проталкивая непрожеванные кусманы напитком. Жуя маленькие кусочки можно наесться меньшим колвом еды. И в этом случае можно есть все. Не страдать от запретов, а просто есть что душа пожелает утоляя голод, но не переедая.