И сколько времени  вы на таком МАЛОправильном режиме питания? И что Вы делаете чтоб глушить чувство голода? (только не говорите что после 14 часов не хочется есть, учитывая что работа у вас физическая как вы ранее писали,да при любой работе и не работе,есть после 14 захочется)