я ходьбу (у меня скорее треккинг, т.к. одна сплошная пресечённая поверхность  )  совмещаю с зарядкой стоя минут на 20-30. У меня уже на всех маршрутах есть такое место, где я могу ровно встать и заняться растяжкой, йогой, махами и прочими упражнениями, благотворно сказывающимися на моём теле .