1. Пить простую воду перед каждым приемом пищи за 15-20 минут. 2. Не употреблять сахар(иногда нарушаю) 3. Пить в течение дня напитки с ЭМ- препаратами. 4. Максимально много ходить (где есть лифт-лучше пешком по лестнице,  до метро пешком,  а не на трамвае и т.д.)5. Вакуум каждое утро.