Прокладками, конечно. На физре говорят, что сегодня не могут заниматься, моя вообще первый день-два дома сидит, потому как может быть плохо (живот болеит и даже в обморок как-то падала), да и просто 6-7 уроков отсидеть с прокладками тяжело, + физкультура 3 раза в неделю