Оч расплывчатая формулировка). Что есть « сбалансированное»? В 45, если ничего не болит, уже бинго)). У меня лично от спортивных напрягов постоянно что-то всегда болит. И я не считаю эту боль « полезной» и не называю ее « это мышцы растут», я что - грузчик, чтобы мне они оч нужны были?