Завтрак: 2 отварных яйца (только белок), горошек, огурец, обед: мясо+горошек, сыр тофу+огурцы, хлебцы крипсы, перекус-  чай с сушеными абрикосами, 4 мандаринки, ужин: креветки 10 штук. вес- минус 100 гр. нда....