"Вот че вы врете" - это так русская душа вежливость понимает?Порезать лук, мясо и грибы (грибы можно не класть), положить в кастрюлю, поставить на огонь, залить кипятком посолить - тушится около часа на маленьком огне без вашего участия. Когда мясо готово, забросить туда гречку, залить кипятком и варить, пока не сварится минут 20. Все. Я это делаю в рисоварке, еще удобнее.Овсяные хлопья я не ем вообще. Это промышленно переработанный продукт. Пользы ноль. Овсяную крупу мелю в кофемолке или покупаю steel cut овсянку, заливаю кипятком, оставляю на ночь. Утром доливаю молока и через 10 минут каша готова.Рыба отварная вкусная любая. Скумбрия даже, кстати, я недавно попробовала. Так же как и отварное мясо со специями. И овощи можно есть любые с рыбой.Но если вам нравится проводить на кухне много часов, кто же против.