На завтра подсчитала примерно такой рацион:Кофе 30кКаша овсяная на воде 150 гобед говядина 100г, горошек зел 70г- 300кужин редис (4 шт) огурец  яйцо, майонез мало23+15+80к+50 = 170Перекусы 2 яблока, мандарин 100ккурага (С чаем) 10 шт- 150кСкажите как лучше в течение дня распределить - говядина с горошком на обед или ужин?  Вроде  как белок вечером- углеводы в первой половине дня, но вот салатик совсем легкий, а говядина и горошек как то капитально, с одной стороны не хочется на вечер переносить..