Мне сегодня тренер сказал, что все эти кето-диеты и восьмиразовое питание для разгона метаболизма - безграмотная и бесчеловечная хУйня, которая непременно скажется на здоровье.Питание трехразовое должно быть - завтрак, обед, ужин. С двумя перекусами.Не больше 1500 калорий и не меньше 1200При спортивных умеренных нагрузках 3-4 раза в неделю