Как проф. пловчиха в прошлом, скажу: линз достаточно. Не тратьтесь на плавательные очки с диоптриями. Ей же, и сняв их, надо смотреть на все вокруг в бассейне. -4,5 - это много. У меня такая же близорукость. Это не видишь нужного. Так что линзы - это выход. Купите сразу пачку, потому что вода всё равно будет попадать. Портятся быстрее.