Капуста дешевая - наквасьте, яйца, рыба типа "минтай" - под маринадом (или майонезом), курицу купить целую и разделать - грудь+бедра на котлеты, крылья-голень запечь, кости+спина на бульон, на бульоне лапшу сваритевкусно потушить куриные желудки а из печенки - паштет, из свиных ног - студень (неделю в холодильнике простоит)блины-пирожки, оладьи и ленивые вареники, гренкигорохкаши: пшенная, ячневая, овсяная - полезны и питательны - попробуйте пшено и перловку на гарнирстоимость картофельного пюре или порции гречневой каши - копейкиДля "витаминчиков" купите клюквы и перетрите с сахаром и- на булкуСуп-пюре из шампиньонов или тыквы, икра из кабачков или свеклыУчитесь готовить и будет вам щастье!!!