Ем замечательно   Сэндвич не делаю,просто булочка отдельно,перец отдельно и кефиром запиваю. Кефир не солю. Почему полдник такой же? Потому что один раз в магазин захожу утром,как раз на 2 приема пищи хватает. Насчет булочек-овощей и йогуртов.Так я же описала только 1 день.В другой день могу и помидоры с моцарелой купить или рукколу с вялеными томатами  или дыню с хамоном и даже кашу на кокосовом молоке иногда беру,но кашу редко,раз в месяц ,не чаще.