Еще к перчисленным советам: надо за осанкой следить. У тех,  кто сутулится жир скапливается на лопатках  и на животе. Когда спина прямая, при ходьбе активно задействованы мышцы пресса и это рассасывается.  Надо много ходить и делать упражнение планка. Начать хоть с 30 сек. Уйдет живот, удачи Вам)) А плакать не стоит в любом случае)