Я занимаюсь йогой 8 лет, и вес у меня нормальный, играю в теннис и катаюсь на сноуборде. Хожу десять тысяч шагов в день, и уже лет 6 не сижу в офисе, и при этом мое давление 140/90 и ежемесячные мигрени. И боли в шее были все эти годы. Хотя да, йога помогла от болей в пояснице и в грудной части позвоночника. Те упражения, которые приняты в йоге, мне не показаны, например, перевернутые позы. И быстро крутить шеей тоже нельзя, как это любят делать на "физкультуре".Поэтому упражнения упражнениям рознь.