У меня тоже на телефоне классы иоги закачаны. Когда времени нет или есть желание позаниматься дополнительно, занимаюсь. При достаточном опыте занятий иогой, вполне себе отличная замена регулярным классам. Дык можно и увлекаться и в сложности ударятся если есть желание, у меня повышеная травматичность (особенность организма) поэтому я с большой осторожностью к сложным занятиям отношусь. Ко всяким стойкам на голове и особо усложненным позам. Гибкость и так хорошая, чего еще надо. А хотьба вообще хорошее дело. Я каждый день сейчас с собаками гуляю, 40 минут хотьбы. Это минимум.