Ну вот и все понятно сразу, откуда "налипло"Вы едите много!!  много!!! 2-4 кружки в день кофе с молоком и ложкой сахара - это уже практически полноценный прием пищи!! Творог плюс груша - это не перекус!!! Это полноценный прием пищи ) А ужин вообще неправильный.И забудьте, как вы ели 5 лет назад, такого уже не будет. Или будет, но при наличии постоянной физической активности, когда уже разогнанный на спорте метаболизм работает за вас.