К неврологу сходить, платному, но не с вопросом о здоровье, а с просьбой облегчить явление. Собственно надо подобрать легкие успокоительные и приемы физические для самоконтроля.  Кстати помогает сжатие кулаков и медленное расслабление. Или сбежать в туалет и сделать 10 приседаний.А вообще нервотикам нужен спорт - любительский, типа ОФП.