ну как как? тут тоже есть свои техники и технологии...я, например строго держу дисциплину, но раз в неделю у меня день срыва - запланированный.На него как правило оставляю как раз посещения ресто и баров..., именно чтобы не отрываться от компании, не выпячивать свой образ жизни и т.д. Но, удивительно рядом, со временем  пересоленная  и улучшенная еда становится  невкусной,  ну и объемы тоже большие уже не лезут.Найдите иное удовольствие, которое время от времени будет заменять вам еду.Вводите не более одной  новой привычки в  месяц, чтобы не устраивать стресс нервной системе.Поощряйте себя за результаты: смогла продержаться в дисциплине неделю - получи суши сет))). еще неделю - получи колечко.. и т.д.Может это и примитивно все, но работает...