Если лишний вес +1 кг,то однозначно есть..но при излишках более- особо никакогоКасаемо здоровья, дважды в год делаю курсом общий (спортивный) массаж : мнут мышцы, тянут- очень нравится потом легкость в теле,но талия  не появилась за 10 лет,что хожу на массаж)