Млин, а я люблю кунжутное масло добавлять в соба нудлс (гречневую японскую лапшу) туда салат из морской капусты, пророщеные зерна типа сои, овощи, зелень. Можно кинуть немного редисочной кимчи и  морской капусты ( в листах для перекусов) ну очень вкусно получается с соевым соусом. Получается что то типа такого безобразия Я такое могу каждый день есть.https://www.livestrong.com/article/361268-are-soba-noodles-healthy/