Если нет нагрузок - увеличивать. В конце концов можно и перед телевизором поскакать... у нас вот Хбокс, в нём есть прога тренировок найк. Думали легко будет. Жопки болят у всех от этих упражнений "в телевизоре" и все в мыле через пол часа. Но весееелоооо....Мясо с овощами или яйца с овощами - практически одно и то же. Только от яиц ещё и ночью травить воздух будете, возможно  Не имеет никакого смысла "держаться после 18 на воде".