Вот чо забыла спросить. Ходила с максимальным уклоном - как долго ходить и какой уклон нужен?  Ходила на 12% 10 минут и задолбалась быстро, хотелось болтать с соседями по дорожкам. Или ты имеешь в виду интервалы 4х4?