Еще советчик забыл учесть, что этот рацион включает потребности подростка, а автор - работающая женщина.Встать с утра пораньше, закинуться модной нынче киноа, в обед пожевать капустки с кабачком, а на ужин угоститься растительными протеинами в виде фасоли (ах-ах) Смузи овощные забыли - куда же без них.PS. И от покупных моющих средств отказаться обязательно .