Ну обычно конечно рекомендовали. Рыбий жир, но он был на редкость вонюч и не очень понятно было сколько там витамин д. Я , как мать говорит его до дрожи обожала, рыбу до сих пор уважаю и жир  ее но подросткам точно никто ничего не рекомендовал. Хорошо хоть мне повезло, я страшно любила молоко , а оно было  дома свежие . Лет до 16  конечно  думаю вряд ли были проблемы с получением кальция точно. А вот дальше все печальней но последние года два регулярно пью кальций с д