Все зависит от того, краткосрочная ли это ситуация,  с какими-то временными ограничениями или долгосрочная и окончательная ( напр. пенсия ). Если краткосрочная, то ее можно "оживить"  всякими приемами, вроде " месяц без покупки", а именно не покупать абсолютно ничего, кроме скудного списка продуктов, накопив таким образом на  какую-то небольшую вещь или что-то, чем можно себя порадовать. Отключение от соцсетей может помочь. И обязательно себя радовать чем-то по мере возможности в фиксированную дату.