Ворос к знатокам. Проанализировав свою диету я обнаружила, что в ней очень мало белка. Ведь чтобы не потерять мышечную массу при похудении надо чтобы было 1.5-2г белка на кг веса, так? Получается, что при весе в 83 кг надо 124-166г. Как из получить? Даже если я буду каждый день есть курогрудь, творог, тунца, фасоль (по 100-150г каждого) и яйцо, то получится только 78 г, т.е. меньше половины!! Проблема в том, что я худею только при уменьшении калорийности до 1300кал. Пробовала протеиновый коктейль - ну гадость!!! Не моё это. А из продуктов получается перебор по калориям, да и не могу я только на протеинах сидеть, мне нужны угли тоже (сильно пострадала в прошлом от Аткинса). Не сходится моя математика, помогите пожалуйста.