Творог 9% с термостатным йогуртом с ложкой смородинового варенья,  кусочек хлеба. Второй завтрак :яйцо жареное +фасоль хайнц в томатном соусе Обед : салат огурцы - помидоры,  зубчик чеснока,  салат листья,  фета,  чуток соевого соуса,  растительное масло) Ужин две паровые котлеты Перекус два яблока. 1075 кк6 тысяч шагов Была у Эндокринолога. Сказала,  что 10 тыс шагов не достаточно. Обязательно непрерывная тренировка в течение 40-60 минут. Придётся активизироваться.