Я там чуть ниже написала, мне помогает кофе со сливками (видимо процент жирности влияет). Обычно это сливки 20-ти процентной жирности. Эффект быстрый, минут через 10 после завтрака. Тогда как я тоже очень склонна к запорам, регулярного стула у меня с детства нет и для меня в принципе нормально не каждый день...