порепетируйте, проиграйте мысленно ситуацию несколько раз.Попросите кого-нибудь из близких с вами порепетировать.Прикиньте возможные варианты исхода разговора, постарайтесь не фиксироваться на результате и его оценке. мылсеформа: я делаю  максимально то, что зависит от меня в данный момент, любой результат для меня имеет позитивные намеренияВыпейте успокоительногоПридумайте  себе поощрение по  выполнению  задания, обязательно его исполните