Мелатонин помогал. Он меня притормаживал немного, не только помогал заснуть. Еще я себя приучила засыпать под звуки грозы, включаю на час. Смотрю сериал перед сном, чтобы отвлечься от проблем. Сознательно стараюсь не разрешать себе думать о работе. Если умеете, медитация. Прогуляться перед сном. Выпить вина или пива.