"Достаточная нагрузка для гармоничного физического развития. Т.е. ребенок не полный, с крепкими мышцами, выносливый, способный пробежать стометровку, не хватаясь за бок и тп. , отжаться 20 раз, подтянуться ." - не знаю, огорчу я вас или обрадую, но ровно таким критериям соответствует мой ребёнок, недавно закончивший школу. 3 урока физкультуры в неделю (спокойно! не во всех школах физ-ру ведут ни к чему не годные дебилы!) + плавание с 1 по 7 класс 2 раза в неделю в пресловутой "коммерческой группе" + мы семья любящая движение на свежем воздухе (без фанатизма, честное слово). Дешево и сердито! И времени много не отнимало .