Аэробное - это все, в которых дыхание становится учащённым и возникает желание дышать ртом. Отличие аэробного от анаэробного - дыхание (причина учащения дыхания - учащение сердцебиения и т.д. и .т.п.)Шейпинг - это аэробика. Бассейн лично я не рассматриваю как нагрузку вообще (если только это не олимпийские подготовки). Это хорошее завершение либо тяжёлой тренировки (любой), либо хорошее ЛФК для тех, у кого есть хронические заболевания (в т.ч. ожирение) или реабилитационный период после болезней и травм. Обруч для талии и упражнения на косые я не рекомендую. Первый не имеет смысла, т.к. он по сути ничего не делает, кроме отбивания внутренних органов, а вторые увеличивают талию, либо вообще не имеют смысла, т.к. ничего, по сути, не формируют. Прямые мышцы спины формируют. А боковые мышцы живота - нет. Только утолщение талии.  Спортивный пояс/корсет носить не то, что можно, в очень сильно настоятельно рекомендую. И, если Вас он не кусает (в мыслях... мол, низя так), то и в течение дня его носить, особенно, если работа сидячая или, наоборот, с подъёмом всяческих грузов.