(по секрету) и без силовых может быть все достаточно прилично. Надо оно заставлять себя это любить. Плюшки действительно лучше если не совсем убрать, то свести к min. Плюшки и прочее подобное спасательному кругу весьма способствуют. Ищите огрехи питания. И смотрите на всякие полуфабрикаты, колбасы и т.п..