Вот как раз к сегодняшнему разговору есть-не есть.6-30; индейка 150, сыр 50, хлебцы 3, шоколад 30, кофе. 500кк09-30. кофе 50кк10-30 мандарины 100кк12-30 курица\овощи 200кк16-00 салат трава\овощи\говядина 400кк17-00 кофе 50кк21-00 (контрольный в голову!)) салат трава\овощи 200ккИтого 1500. Расход. Пусть базовый обмен 1500, хотя на самом деле больше, тренировка 500 (хотя 700))).Кстати, еще калорий 200 накину на "незаметную" еду и погрешность в оценке. 1700. Ну вот сегодня мне было более-менее комфортно, но я не могу сказать, что я не съела бы с удовольствием выпечки какой-нибудь), хотя вкусного хлеба.