У меня была очень тревожная мама, и она беспокоилась обо всем вслух. Видя как человек зачастую на пустом месте сам себя изводит я дала себе зарок еще в подростковом возрасте так не делать. И начала себя тренировать, как только мысли начинали крутиться вокруг тревожной темы я старалась заменить их на приятные, позитивные. Самоконтроль нужен и тренировки.