Групповые занятия фигня. Вы себе взяли заранее какие-то веса, как правило недостаточные и во время занятия уже ничего не можете поменять. Так, повторяете упражнения никчемные. Ну может калорий 300 сжигаете за занятие. А если занимаетесь в полную силу сама, то 500 калорий.