Для холодного времени года годны теплые салаты. Как пример, спагетти теплые, тунец в масле, зелёный или фиолетовый лук по вкусу, пару ложек кукурузы, пару небольших соленых огурчиков. Все мокрые ингредиенты я отжимаю в руке, масло из туны сливаю.  Можно без заправки, а можно чутком кетчупа или кисло-сладкого чили смазать. Перемешать и лопать. Мой отрок может его на завтрак, обед и ужин трескать, так любит.Или ещё мне нравится. Обычный овощной салат из огурец-помидор-лук-много кинзы+ несколько ложек теплого кускуса, или риса, или тех же макарошек. Соус масло-лимон, масло-бальзамик, просто масло. Нажористо, и не холодно, и вроде как на диете.