А мне кажется, что нужно чаще есть , но меньше порции. На завтрак столько жрать-это жесть.У меня три мальчика, 12,5 лет старший, рост 154, вес 40.На 1  завтрак каша+бутерброд+стакан воды или чай. На второй завтрак  в школе каша или омлет или запеканка+чай без сахараНа обед суп овощной без мяса+второе (мясо=гарнир или рыба), или только второе + салат овощнойПолдник: яблоко или бутерброд с чаем или стакан молока с куском белого хлебаУжин как второе на обед, блины могут быть или сырники еще.Торты по праздникам и пр.Мы с мужем склонные к полноте. Питаемся столько же раз в день.Остальные дети едят примерно так же, все тощие.Спорта как такового нет, т.к. дети не хотят систематически заниматься.