Советовать в данном вопросе сложно. У меня есть одно наблюдение - если ты любишь есть вкусно и умеешь хорошо готовить, то совсем дёшево питаться просто неинтересно. Я люблю манго и ананасы, авокадо и корень сельдерея, разные виды круп - зелёная гречка, булгур и пр. Все это недешево.... Если люди экономят, все это они не будут покупать.