А мне за сорок и за пару месяцев хождения шаляй-валяй в зал подтянулось  Просто мне, как и написавшей выше, силовые нагрузки быстро тонизируют мышцы. А вот кстати, эффекта на руках-спине такого у меня нет, там пахать надо с утроенной силой.