вам видней Эта неделя уже 6-я. Результаты просто отличные! Убрался полностью весь дискомфорт, нажитый за период слишком фруктово-сладких каникул. Поначалу думала, что будет тяжко отказаться от стольких продуктов разом. А на деле ничего такого страшного. Пришлось, правда, очень тщательно пересмотреть буквально каждый продукт, каждую коробочку-баночку чего бы то ни было на предмет запрещённых ингридиентов, включая сложно-сочинённые специи и наборы. Зато в магазине просто . Голову не морочишь себе ничем, берёшь по списку всё только базовое. Кухня тоже упростилась, зато вовсю экспериментирую своими комбинациями специй и разрешённых продуктов. Домочадцам нравится . По идее со следующей недели уже можно вводить продукты из красного списка. Но... честно говоря... уже так привыкла без них, что и не особо хочется . Вводить что-то, конечно, буду. Но с учётом читаемой мной книги про лектины список будет не большим . П.С. сегодня констатировала, что с момента моего отказа от глютена, казеина, продуктов, к которым у меня обнаружилась индивидуальная непереносимость, и теперь ФОДМАП (общей сложностью прошло 7,5 мес), объём моего живота уменьшился на 11 см    Прощай висцеральный жир .