Этот список - полный бред.А в этих списках - смесь французского с нижегородским, красного и теплого, крокодилов и на север.Автор, не забивайте себе голову.В плане диабета - смотрите количество углеводов в продуктах.И учитесь делить их на быстрые и медленные.Быстрые - исключить. Медленные - ограничить.