Впервые купила абонемент в фитнес клуб, мне 44,  хочется привести себя в тонус и немного сбросить вес. Сидячая работа, пешком хожу мало, на работу и с работы на машине,хочется движения. Дайте совет на какие занятия походить, на каких тренажерах  заниматься и сколько по времени. В инете много советов, как и с чего начать, но я далека от этого и мне многое не понятно, да и там в основном  для молодежи. Мне хотелось бы узнать именно тем  кому за 40, бывает повышенное давление, около 7-8 кг лишнего веса.