если Вы об этом задумались, уже хорошо. С эти делом надо кончать. Не слушайте других, кто говорит, что это норма. Ибо норма у каждого своя, кто-то не приобретает зависимость, а кто-то да. Не притупляйте свое беспокойство от этой проблемы, никто не знает, куда это может все развернуться.Сходите к наркологу в ближайший диспансер, на анонимный прием (но не частному). Вам там лучше и быстрее помогут разобраться, в пределах нормы ваша привычка или нет