Евы, помогите советами. Дано: ребенок 12 лет, рост 160 вес 57, проблемы со здоровьем, на препаратах, где побочка - лишний вес. Пить еще год. Несет его во все стороны конкретно... Никак не можем не то что похудеть, а просто удержать вес. Врач пожимает плечами и советует меньше кормить и больше заниматься спортом. Спорт 4 раза в неделю по часу, довольно интенсивный. Малейшее отступление от диеты + 200-300 грамм, которые прилипают намертво. Посмотрите, пожалуйста, наш рацион. Что я делаю не так:Завтрак: омлет на молоке и чай или каша (гречка, овсянка, пшенка) + какао или сырники из нежирного творога со сметаной.В школу даю с собой порезанное яблоко или грушу, мандарин, кисточку винограда, несколько сухих галет или фитнес-батончик и йогурт без наполнителей несладкий + термос несладкого чая. В школе обычно до 14-30.Обед: суп - куриный, щи, борщ, щавелевый, рисовый. Либо на овощном бульоне либо на нежирном мясном-курином. Очень редко может быть второе - тушеные овощи или салат овощной со сметаной или салат (морковь, сыр, чеснок, сметана).Полдника нет.Ужин -  мясные или рыбные блюда с гарниром - картофельное пюре, рис, рисовая лапшп,тушеные овощи, запеченые овощи, редко спагетти.Перед сном может съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан молока или кефира.Допускаю, что кто-то из одноклассников может угостить в школе чем-то сладким, может дома в какой-то момент съесть пару ложек меда или кусок горького шоколада.По праздникам  иногда  - кусочек торта, пирожное, кусок пиццы в гостях.Так же питается второй ребенок, у него проблем нет. Да и в целом в семье все стройные.Что лишнее??? Хлеба нет, совсем, вообще. Так же как булок, пирожков и т.д. Но это дома. В школе ничего не покупает, но могут угощать.У меня уже руки опускаются. Хочется на пару недель посадить на хлеб и воду....