зачем мне гугл, если у меня есть грамотный тренер, отличная тренировочная программа, и впечатляющий результатна тему нагугленных статеек -  а вы умеете отличать заказной материал от достоверного? для несведущих хотелось бы пояснить, что легкоатлетическая дисциплина - бег, подразумевает и силовой тренинг в том числе, но только грамотный, не противоречащий здравому смыслу! а не вот это вот ваше - бери больше, тяни сильнее, жри белки, пока почки не отвалятся, а то ж мышцА не вырастет, ага