Ну вот как начнете увеличивать веса, так без длинных углеводов заекачаетесь под штангой. Я сама гречки боялась как огня,но без неё никак прогресс не шел.Я для убирания дряблости делала циклы - массонабор, жиросжигание. И под эти циклы подстраивала питание. Мне надо было убрать висячую кожу путём заполнения её мясом. Но я гораздо более. 20 кг сбросила