А что не так с яичницей? Финансово можете себе позволить полчаса быстрым шагом вокруг дома перед сном? После -  сразу душ. Bот Вам будет кайф, который только мятным чаем запить и спать Срыв в сладкое - это усталось, стресс и недосып. Стоит пересмотреть и реорганизовать рутину, иначе дела не будет. А в бутерброде с маслом и сыром на завтрак, от души - ничего плохого нет. Если это весь завтрак, а не его незначительная часть