Замечательное тело   Здорово выражены дельты (плечи), видимо, делаете какие-то движения по жизни или на тренировках, где много поднимаете руки в плечах через стороны. Тело: мезоморф, с тенденцией к эктоморфу. Если Ваша цель - рельеф, то, к сожалению (или к счастью... тут уж Вам решать)  Вы потеряете часть мышц, которые у Вас есть при сбрасывании лишнего жирка.Я не знаю как именно Вы тренируетесь 2 раза в неделю. Но если это силовые - то обратите внимание на технику. Вероятно, что защемление могло произойти из-за хронической ошибки в ней. И у Вас выражены трапеции (плечи/шея) - если Вы целенаправленно их качаете (дело вкуса), то ок. Если у Вас нет такой цели - то пересмотрите технику выполнения всех упражнений на спину (тяги, подтягивания и т.п.). Талию, ИМХО, тоже стоило бы поберечь.... и на неё сказывается либо сладкое (да, я понимаю, что это вкусно)    либо, опять же, наличие в тренировках наклонов в сторону/боковые скрутки на пресс/неправильные приседы и тяги (это то, что талию увеличивает). Для рельефа нужно вводить ПОМИМО силовых тренировок (средний или тяжёлый вес, 10-12 повторений, 3-5 подходов ---> укрепляем и придаём форму мышцам) ОТДЕЛЬНО хотя бы две тренировки в неделю кардио-интервальное (степпер, дорожка под наклоном в быстром шаге, эллипс, вело, взрывной бег на открытом воздухе и т.п. ---> выводим лишнюю жидкость из мышц, мягко уменьшаем жировую прослойку = сепарируем/отделяем мышцу от мышцы).Если Вы раскроете фразу "тренируюсь 2 раза в неделю" - то будет более понятно что у Вас уже есть и как давно. Тогда можно будет написать что-то побольше.