Маш, врачи в большинстве своем этим ваще не заморачиваются я сильно набираю вес - прекратите есть картофель, хлеб - я не ем эти продукты и сладости тоже - значит ешьте меньше - так я итак на 1200-1400 калорий - значит надо еще меньшеи это при удаленной щитовидке, органе, отвечающем за обмен веществ тренер и то более разумно подходитпока сама держу от 1200-1600 , но, честно, задолбало, когда не видишь результата