Откройте диафрагму на 2, выдержку мин 1/500, если быстро двигаются то еще короче, а то смаз будет. И исо задерите, в зависимости от освещения, если день пасмурный  500, если яркое солнце в окна светит то поменьше. Но вообще это по ситуации только можно сказать. Попробуйте дома сделать пару кадров и поймете куда настройки крутить. Чем короче выдержка тем меньше света попадает, кадр темный. Чем выше исо, тем светлее кадр, но слишком большое исо даст шумы (судя по объективам, у вас кроп).Вы фотошопом владеете? Если да, то потом при конвертации экспозицию поправьте.