Кардио после 40 лет, особенно мужчинам, Надо свести к минимуму. Кардио тренировки в таком возрасте снижают уровень тостестерона, и мужчина толстеет еще больше, чем больше кардио тем легче он толстеет. Какааая фееериииическая чушь. Особенно про потолстение еще больше.Упор в этом возрасте делается на силовой тренинг и правильное питание.Правильное питание (точнее, принцип ЖНМ ) - это да. Силовые тренировки тоже полезны.Но самое противное, что бы вы ни говорили и не намекали, все пофигу, пока человек САМ не допрет ничего не поможет.Исэтим не могу не согласиться.Как мотивация Брин "Меняю жир на силу воли"