- просыпаюсь от света и тепла, закрываю шторы и сплю дальше- бумажные книги помогают заснуть. Но насчет компьютера-телефона - не путайте теплое с мягким. Фильм - таки да. А вот читать текст на экране - способствует заснуть. Хотя бумажная книга лучше.