Автор, а рост у вас какой? Может, у вас 180, а вы страдаете )) Я такой человек, который любит вкусно (и не всегда полезно) поесть. Для себя я вывела формулу, можно есть ВСЕ. Но тогда должна быть физнагрузка приличная. Зато можно и блинчик на завтрак, и шашлычок с винцом на ужин. Я вот прямо сейчас ем блинчик с капустой и яйцом. Но  до завтрака, я 50 минут бегаю на роликах, в быстром темпе. В среднем, это около около 300-350 кк. Потом я иду пешком на работу 4 км и столько же обратно, потом поеду на дачу, там пойду поплаваю перед сном. При такой нагрузке я вполне себе могу позволить есть любую еду. Так что , у ваших страданий есть реальное решение - тратьте больше, чем потребляете и будет Вам счастье )