Очень кстати вопрос.В другом топике написала, что человек не может контролировать свои состояния организма (сердцебиение при панике, аппетит про "жоре", головную боль при стрессе), а также эмоции, чувства и - с большим трудом - мысли.Но человек, если он не в психозе - МОЖЕТ контролировать свои действия. да, тупо волевым усилием.Так алкоголик не может заставить себя "не хотеть" выпить. если "накрыло". Но...может заставить себя НЕ пойти в магазин, НЕ купить бутылку и НЕ налить и НЕ выпить.   Человек в приступе гнева не может заставить себя НЕ ХОТЕТЬ прибить оппонента. Но МОЖЕТ заставить себ НЕ взять в руки нож (пистолет, сковородку) и НЕ стукнуть падлюгу.  ИЛи может  заставить себя встать и выйти из комнаты. Человек в приступе паники не может волевым усилием прекратить приступ. Но МОЖЕТ волевым усилием остановить машину ( или прекратить делать то, что ему в приступе делать рискованно), может заставить себя дышать или пройтись вокруг квартала или позвонить в кризисную линию...даже если ему этого не хочется. Человек в суицидальном настроении не может вдруг вывести себя из этого настроения. Но может заставить себя НЕ выпрыгнуть из окна.  Человек с признаками хронической усталости или другого расстройства, где важно "действие от противного" не может заставить себя НЕ чувствовать себя так, как будто всю ночь пинали ногами. Но МОЖЕТ заставить себ черезнимагу пройтись, прогуляться или сделать что-то, что повысить уровень энергии.А почему может? А потому что будучи человеком (т.е. существом, обладающим логикой, мышлением и памятью) и конечно адекватным (не в психозе, ясен пень) - этот человек может знать.Что если он пойдет на поводу у того, что не может остановить и стукнет врага сковородкой...то придется очень долго сидеть в тюрьме (или лежать в больнице, если враг даст сдачи).Алкоголик знает, что если он сейчас выпьет - то это может дать ему екороткую отсрочку, но не решение его проблем (потому что уже так было сто раз!), а дополнительно головную боль, боли в печени и может проблемы с законом или соседями. Суицидальный с человек знает, что убиться-то он убьется, но его проблем жто не регит, а составит дополнительные проблемы его детям.Человек в приступе паники знает, что несмотря на страх помереть (реальный!) помереть он не помрет, но вот если врежется в стенку - то очень даже может, или убьет кого-то, и его посадят...а это еще большая паника. ПОтому и называется это "конгнитивно-поведенческим" подходом - не копаться, почему (не искать причин) - а знать ПОСЛЕДСТВИЯ и ДЕЛАТЬ ( инать, что делать)  так, чтобы их  т(последствий)  не было. А...откуда они все это будут знать? И как научатся прежде чем "идти на инстинкте" сделать паузу и подумать (или просто тупо переключиться?Как узнАют, какие именно действия или НЕ действия помогают именно ему или именно вттакой ситуации? Аааа...а вот тут же помощник нужен...гомо сапиенс (с). Это только пример. Иногда все проще: достаточно узнать причину, чтобы...Ну к примеру, если болит нога при ходьбе - посмотреть, что в ботинке и вытащить гвоздь из подошвы (или просто поменять обувь). Иногда гвоздь - это просто гвоздь . И иногда приступы паники или усталости или жора - следствие нарушения работы щитовидки (дадада, ее), которое лечится медикаментозно и человек живет долго и счастливо...конечно, соблюдая режим и указания врача. кстати, о медикаментах. Их действие весьма ограничено. Они могут снимать симптом, но не исправляют причинно-следственной связи и не устранят привычку. То есть если привык зажирать обиду, то таблеточка может снизить аппетит...но не снизит саму обиду и не уберет воспоминания о приятном ощущении сытости...Понимаете, да?Потому медикаментозное лечение хорошо в отдельных случаях. нО не всегда достаточно , и в идеале надо решать все компексно.Таки дела.