Зачем на 10 кг? Посмотрела фото, там и 5 хватит за глаза. Но спорт нужен, нужен обязательно. Если вам так легче, то сбросьте 5 кг и идите в зал, нужен мышечный корсет, руки, плечи, спина- всем этим заняться в зале. Ну или хотя бы начните отжиматься дома и стоять в планке.