Напишите калорийность напротив каждого продукта в соответствии с весом, просуммируйте, разделите на 30 дней и двух человек. И все сами поймете.Ну вот из вашего списка:Молоко - 9000 ккалСлив масло - 7500 Говядина -7600Раст масло - 9000Свинина - 14000Курица -9600Вот надо так все посчитать.Если на каждую из вас в день придется до 2000 ккал то нормально, можно даже меньше, если больше, то задумайтесь над уменьшением рациона. Я вижу у вас в списке переизбыток углеводов и жиров, и недостаток зеленных овощей и трав, нет орехов, не вижу продуктов с высоким содержанием растительного белка.Уменьшите кол-во продуктов по всем пунктам, но разнообразьте рацион.