Значит, у вас есть время выучить ответ: "Вот и не нервничай." Только жесткий отпор, постоянно и непрерывно как  на войне, увы...Начиная с этого мига, не откладывая на потом. Ибо потом всегда будет "мне врачи сказали не нервничать"