Вам не понравится, что я посоветую . Спорт перенесите на вечер, если заниматься днём, через пару часов есть хочется неимоверно, я это проходила. Пусть няня дольше сидит с ребёнком или папа раньше приходит. Вечером не готовить совсем, перестроить график именно так. Если готовить, то пару раз в неделю. Наготовьте себе порций на 2-3 дня и в холодильник /морозильник их. Хотите есть - примите ванну, сделайте маску для лица, включите фильм, читайте книгу. Короче, отвлекитесь.