Вы явно не в курсе что такое здоровое питание.... У нас есть ягоды - это куда полезнее фруктов. Овощей более чем достаточно. С молоком тоже все ок - или вы не в курсе наличия кефира и др продуктов, аналогов которым в мире НЕТ? Каша - трудозатратное блюдо, вы серъезно? Каши и супы как раз очень полезны, а еще речная рыба, минимум мяса, кисели и т.д.