Исключить ВСЕ грибки, которые вы едите: хлеб, выпечка, пиво, квас.Опробовано на собственном опыте.Поищите инфу про современные "быстрые" дрожжи, на которых сейчас пекут хлеб, например:http://lovingmama.ru/article/710-vred-drozhzhey-i-drozhzhevogo-hleba-mif-ili-realnostПродержитесь без хлеба недели две, это несложно, поверьте. Мне хватило недели, чтобы "почувствовать разницу".