Так и надо читать, полоскать эту воду день за днем в голове, чтоб пропиталось.Я до книги увидела видеоролик пятиминутный с выжимкой из книги, типа не теряйте время, потратьте всего 5 минут и бросьте курить. Послушала, бросила на полчаса и опять начала. Как быстро пришло, так быстро и ушло