Вы ошибаетесь. Для хорошего мышечного корсета нужны а)хорошая силовая нагрузка, б) правильная техника. Конкретно дома у меня нет степов, гирь, набора гантель от 2 до 50 кг, штанги, лавок, кроссовера и тп. Я занималась одно время дома, ага, физкультура как она есть, чтобы просто калории потратить.