Я  принимаю  ДЗ  с К2    в  одном  флаконе   с  айхерба . И  хелатированный   магний   оттуда  же  . Там   много  разных  . Есть  цитратный   магний  в  виде  порошка (  горячей  водой  разбавлять )  ,  к  нему  надо  добавить  В6  в  пропорции . Есть  комлексы   магний -  кальций   хелаты .  Нужно  под  себя  подбирать  дозировки  .  Кто  то  нормально  дозу  магния  примет, а  другого  понос  продерет  )))    Кальций  это  дело  регулирует  .   И  на  солнце   я  вообще  не  бываю  , поэтому  ДЗ у  меня  завсегда   в  обиходе  . Летом  1000  , зимой   3000.  Обычно  еще  в  мультивитаминах  тоже  есть  ДЗ      в дозе  400  ед ,  и  тогда  остаток  надо  высчитывать  для  себя   и  подбирать  на  айхербе  нужную  дозировку  и  форму  .  Я  для  добития  нормы   покупаю  ДЗ  в   каплях  .