Вовремя выходить, даже с запасом (чтоб не опаздывать). Вставать в 6 утра. Мыть руки после улицы и после туалета (не была приучена в детстве, сознательно приучалась во взрослом возрасте). Сразу мыть грязную посуду. выпивать утром стакан воды. С утра, как только проснулась, несколько раз потягиваться и делать гимнастику для шеи и спины. Сейчас пытаюсь к ежедневной физкультуре приучиться. на очереди - двухфазный сон (спать еще днем )