Я отказалась от чая, он весь химический сейчас, пью травы, кипрей, шиповник.Сахар в чистом виде избегаю. В чай добавляю мед. Пью дополнительно моно витамины. Е, D, группы В.Много хожу пешком, в день около 15 тыс. шагов.Соблюдаю водный режим, количество выпитой воды отслеживаю с помощью приложения.