Чтобы высчитать этот дефицит в 100 калорий нужно иметь представление о своем расходе калорий за день, а он может быть абсолютно разный. Сегодня я например 2 раза поднялась пешком на 14 этаж, а завтра лежу полдня в кровати (я образно). Поэтому 100 калорий я вообще воспринимаю как погрешность, как можно высчитать эти 100 калорий и быть уверенной, что именно я их недоедаю в день. А так если не высчитывать, то можно топтаться на месте долго в надежде похудеть. А тут и до срыва не далеко. Настроение падает...