свежие фрукты - яблоки, виноград, хурма, груша и т.д.свежие овощи - огурец, перец, редис, сельдерей, морковьотварное/запеченое мясо/птица/язык + хлеб/лавашорешки/сухофруктыпитьевой йогурт/кефир/ряженка