Это не ноу-хау никакое, Мирина. Но реально(!!!) любая зависимость  снижается за счёт:1. Понимания/осознания происходящего;2. Обретения новых ресурсов.Нет иного пути. Не придумали пока. А это всегда стресс и психика сопротивляется (что понятно). Всё в комплексе даёт однажды немного иной взгляд на свою жизнь. Ну и страх частенько подстёгивает. Особенно когда понимаешь, что любая зависимость - ненасытна. И иногда начинает есть тебя заживо. Это только поначалу "будоражит кровь", как хороший алкоголь да в праздник. Потом "отдача" всё меньше, а сил/средств/ресурсов на поддержание аддикции нужно всё больше. Прорва она, вот что.  Вы сейчас описываете состояние наркомана или алкоголика, только эмоционального наркомана. Ну чего... В таких случаях НЕ себя ругать нужно, а болячку свою. А вот себя лучше начать любить и беречь. Се-бя! С причинами поняла. Грустно, да. Но часто встречающаяся история. К сожалению. Как-то планируете себе помочь? Что-то предпринимали уже? Не ИМХО про работу. Иногда она и есть - первая помощь в подобных ситуациях. Чтобы из дома выходить-отвлекаться, чтобы с людьми общаться, чтобы дело делать, чтобы не нужно было просить каждую копейку. И прочее-прочее.