Автор, я такая же как и вы на пп(практически всю жизнь. а последние лет 15 так прямо ппшное пп)))), к тому же мяса не ем) Никому не объявляю просто за столом, родителям  - бесполезно) Я вообще не ем майонезные салаты, колбасу есно, люблю легкую вкусную еду, рыбу запеченную, морегадов, салат не Оливье (его очень редко и  в хорошем месте могу иногда, под настроение). а скорее греческий с удовольствием съем. Сейчас гостей практически нет, все в кафешках встречаются и берут на свой вкус (последние лет 10 как минимум), а один раз в год на НГ у родителей просто кладу по чуть-чуть в тарелку и не ем, что не люблю или не хочу. не объясняйте никому ничего, особенно тем, кто любит готовить жирное и вредное)Никогда я не устраиваю никакие зажоры, уважаю полезную и вкусную пищу - ее много вокруг, просто основная масса не хочет напрягаться) Поэтому нажраться сегодня, а завтра разгрузка - не мой вариант, я просто не понимаю, зачем мне разгрузка после нормальной полезной еды? К примеру, кальмар, гребешок или или осьминог с бататом - зачем мне после этого разгрузка какая то? После тыквенного супа зачем разгрузка организму? Это глупости какие то)И здесь я ни в какие перепалки ни про шубы,ни про мясо не вступаю. Кому надо  - сам инфо найдет, кого не трогает - их дело. Так и питание - ваше личное дело.