Несмотря на то, что тема старая. все таки напишуЧтобы бросить курить наиболее экологично для организма и психики, надо примерно полгода до этого пить витамины и успокоительное. Какие именно выбирайте сами. Это мне советовал врач. Срывы происходят обычно из-за того, нервная система не выдерживает такой стресс. Ее нужно подготовить заранее.Желательно в это же время пересмотреть свое питание. Чтобы не заедать булочками привычку держать сигарету во рту. За  много лет сохраняется мышечная память. Некоторые заменяют это семечками или жвачкой. В общем, если есть желание отказаться от курения и грамотно к этому подойти, то можно отделаться "легким испугом"