Играет для сердца, для общего тонуса. Но не для похудения. Не хочу вас расстраивать, но я в нашем зале знаю женщин которые по полтора часа ходят ни один год и разницы никакой. НО молодцы, что ходят.Я сейчас одну вещь напишу, но чтобы меня другие не сожрали))) Допустим осень на меня очень гнетуще действует. Я за полтора месяца съела 2,2 кг сливочного масла в одно рыло, ну и иногда мороженое- пирожное . Блин! Четыре см на жопе, на талии и под грудью, хотя при этом зал как был, так и остался. Вот ноябрь к концу, как-то выдохнула, жить захотелось. Неделю уже вместо завтрака и ужина белковый коктейль, обед калорий на 800, т.е. от души. За неделю уже по см отовсюду ушло. И не голодная ни разу. Протеин обычный, не соевый.