Ок, понятно, если по 6-8 подходов, то попробую добавить 3й подход. У меня на 2 подхода уходит 20 минут, второй добавила месяц назад. Тренировочный без веса - имеется в виду разминка? или всё-таки с минимальным весом? Поцент жира мои домашние весы определяют как 33.4 ( а месяц назад был 32.2, уверена что врут, вырасти он не мог)