Укол не панацея, он просто временно снимет воспаление и уменьшит боль, но саму проблему, из-за чего фасция воспалилась, не решит, конечно же. И после укола примерно неделю очень важно беречь ногу и не делать резких движений, иначе связка может вообще разорваться. Если вы хотите реально избавиться от болей в ногах и в спине, идите к физиотерапевту и начинайте заниматься лечебной физкультурой, регулярно, постепенно увеличивая и добавляя новую нагрузку. Это единственный выход, поверьте. Всё остальное - уколы и всякие там процедуры, массажи и остеопаты - временное облегчение, да и то не всегда.