1) По поводу взвешиваний - ну да, первые раз 10 эту пиалу надо взвесить. Далее уже как-то становится понятно сколько оно все весит. Очень легко это делается, если взвешивать на весах, на которых тара запрограммирована. 2) В кофе молоко у меня примерно 5г. Так и записываю.Ну так изначально ни у кого нет опыта, но это не значит, что его нельзя приобрести) Есть очень удобное приложение - fat secret. Вот туда все это и пишется.Для меня подсчет калорий существенно упрощает жизнь - мне не нужно думать на тему имею ли я право съесть морожку - я это просто вижу)) Опять же оно очень дисциплинирует)  Но я не вы) Я никогда никуда не опаздываю и ничего не заглатываю с спешке.