Никак я не перекусываю и даже не пытаюсь придумывать чем перекусить вечером. Я вообще не ужинаю уже долго и даже научилась испытывать от вечернего голода удовольствие. Теперь, если вечером у меня желудок полон (праздник там какой-то, например), мне не комфортно. Вечером в животе должно быть легко и пусто. Это работа мозга, я договорилась с собственным телом. И дикого чувства голода я давно не испытываю, мне хорошо. Раньше, поначалу - да, но должна же быть хоть какая-то сила воли, чтобы это вошло в систему.Пока вы будете думать, что бы такое съесть, чтобы не хотеть есть, вы худеть не будете.А, да. Я пью молочную сыворотку вечером. Небольшой стаканчик. И тренировки три-четыре раза в неделю. Но так было не всегда. Ещё два года назад я была бесформенной сарделькой. Сейчас у меня идеальные ноги, рельефные руки, гибкая спина и прееееесс! Это такой кайф - какая жрачка на ночь, нафик