Я похудела, изменив питание.Завтрак - одно яйцо, или овсянка на воде, второй завтрак - ломтик крошечный хлеба с ломтиком отварного мяса. Обед -  маленькая тарелка супа и горстка овощей на пару или крупы и кусочек мяса или рыбы. Полдник - 1 фрукт. Ужин - творог обезжиренный. И полчаса прогулки быстрым шагом добавила.  Вес уходил отлично! И ушли 10 кг  С  тех пор в зиму прибавляю парочку,  а летом опять 56 кг стабильно.