вы знаете, я не отношусь к тому типу женщин, которые во чтобы то ни стало хотят сделать себе рельефные мышцы в 40 лет. Я точно могу сказать, что не занимаясь в зале, можно самой сделать приличную фигуру и держать хорошую физическую форму. Но самое главное в этом - не количество усилий, а РЕГУЛЯРНОСТЬ. Если вы возьмете в привычку спорт, то через 3-4 месяца почувствуете на себе и усиление мышечного корсета и общую подтянутость. Но если вы его потом бросите, то мышца очень быстро "расползется", так устроен наш организм - то, что не задействовано, постепенно отмирает. То, что вы выбрали второй вариант, говорит о вас, как о человеке интеллектуальном. Очень многие, после 40 лет считают, что переломы - это недостаток кальция. Хрен там. Переломы в возрасте - это в первую очередь недостаток мышечного корсета! Ну и вообще, не надо объяснять, я думаю, что в здоровом теле - здоровый дух )Удачи вам! (а фото все-таки сделайте, потом вам приятно будет посмотреть ))