Групповые нужны чисто для ОФП и для общей активности. И как раз большие веса там брать не надо, это чревато травмами. Групповые это много народу (и тренеру не до вас что бы поправлять технику, да и не его задача это делать на групповых) и это ТЕМП.Все-таки из личного опыта травм я бы рекомендовала взять персонального тренера на 4-5 занятий чисто поставить технику упражнений бодибилдинга. Т.е. отметать все тренерские "давайте составлю программу" и "буду контролером" и давить на свое - вы составляете список упражнений и просите тренера просто вас гонять по этим упражнениям и смотреть технику. Т.е. не надо выполнять полный комплекс, буквально 3-4 повтора с маленьким весом, следующее упражнение и т.д. Пока техника не уложится на автомате.А после этого можно и на групповые идти.