У меня дома степпер «скандинавская ходьба», гантели разного веса, спортивный мяч для фитнеса, коврик. Занимаюсь раньше так: три раза в неделю просто кардио по часу плюс планка. Два раза в неделю круговые тренировки: разогрев 10 мин на степпере, после отжимания, приседания или выпады, упражнения на ноги, на руки, становая тяга или упражнения для спины, прес, далее 5 мин на степпере , отдых минута и опять повтор упражнений. И вот таких три круга. Сейчас после перерыва обленилась, просто бегаю на скандинавском степпере, и после прес, приседания, отжимания, планка.