ВХОД COSMOPOLITANНОВОСТИ КОНКУРСЫ ВИДЕО COSMOSHOP МОДА КРАСОТА ЗВЕЗДЫ СЕКС ФОРУМЗДОРОВЬЕ ДИЕТЫ13 ИЮЛЯ 2019 13:30Гормональная диета, или Как ускорить метаболизм и похудеть на 7 кг за месяцПусть тебя не пугает словосочетание «гормональная диета». Разумеется, ее назначают врачи-эндокринологи, чтобы нормализовать гормональный фон, но также она будет полезна тем, кто хочет разогнать метаболизм, очистить кишечник, приучить себя правильно питаться и похудеть.Гормональная диета, или Как ускорить метаболизм и похудеть на 7 кг за месяцGettyImagesCosmo Online, редакция Cosmo.ruFacebookВконтактеTwitterОдноклассникиГлавная идея гормональной диеты заключается в том, чтобы подавить гормоны инсулин и эстроген, отвечающие за формирование жировых отложений, и активировать тестостерон, адреналин, норадреалин, соматотропин, которые способствуют процессу жиросжигания даже во время сна.Система питания состоит из трех этапов: жиросжигающего (3 недели), нормализующего (2 недели) и закрепляющего (2 недели). Все продукты имеют определенную ценность, которая выражается в системе баллов от 0 до 4:0 — морепродукты, нежирное мясо (курица, индейка), нежирное молоко (до 2%), зеленые овощи, грибы;1 — ягоды, фреши из овощей, фасоль;2 — фрукты, маслины, рис, греча, морковь, орехи;3 — пшенная каша, сыр твердый и плавленый, кукуруза, черный шоколад, йогурты, соки;4 — мучные изделия, колбасы, жирные молочные продукты.Меню на первом этапе должно состоять из продуктов с ценностью 0. Продержаться 14 дней будет непросто, но зато жир будет гореть и быстро расщепляться. А следовательно, лишние кг будут таить, а ты худеть!На втором этапе меню не должно превышать 9 баллов: на завтрак приходится 4, на обед и первый перекус — по 2, еще один перекус — 1, на ужин — 0. Здесь тебе будет проще.На третьем этапе главная задача — удержать вес, так как уже к этому моменту ты точно похудеешь. К каждому приему пищи, кроме ужина, добавь по 1 баллу.Еще один важный момент: во время гормональной диеты вес порций не должен превышать 300 г. И еще пить нужно не менее двух литров воды в день.