Если без гаджетов портится настроение -это уже зависимость, ломка начинается. Я б совсем убрала. Плюс физический труд оченно помогает. Можно мыть пол рыдая и жалея себя.  Два дня порыдает, потом пройдёт. Каждый день 1.5 часа - это плохо. Зависимость.