Смотря какие силовые, есть тренировки именно на расход калорий, кстати гораздо эффективнее чем кардио. Но оновная цешль силовых все-таки в сохранении и увеличении мышечной массы, потому что при дефиците калорий организм все-таки сбрасывает больше мышц чем жира.Циферка на весах идет вниз, а курица думает что худеет, а на самом деле теряет остатки мышечной массы.