Только общим похудением. Даже если вес общий не изменился - но наверняка процент дира увеличился, причем отложился он в очень нехорошем месте.И худеть ПРАВИЛЬНО. Не "сажанием на диеты" на недельку-две. А пересмотр не только количества (это, увы, обязательно!) но и качества питания - и обязательно спорт и упражнения. На мышечный корсет и спину прежде всего.