А причем тут возраст и прочее? Повышенное давление - лечить надо. В пределах нормы, но резкое повышение - просто мониторить. Автор, у Вас все в пределах нормы. Если самочувствие нормальное - бегать можно. Просто следить за давлением и самочувствием. Опячть же, независимо от возраста.