Хожу на силовые 3 раза в неделю, очень нравится, ходила бы 5 раз, но не получается по времени. Хочу добавить тренировки дома 3 раза, но не знаю что выбрать, сейчас такое разнообразие и йога, прилатес, растяжка.... Мне только кардио с прыжками нельзя делать, проблемы с позвоночником.Расскажите что добавить дома чтобы толк был?