Неправильно лежите и смотрите ютуб. Там впечатление,эмоции,что-то интересное, что не дает приходить дреме)). Читайте лучше что-то бумажное, с первого раза не получится, но потом организм отвыкнет от экрана, привыкнет к чтению. Засыпать будете быстрее. По себе заметила, если решила что-то глянуть на секундочку в интернете, видео или фейсбук.. все пару часов без сна точно