У меня рост 158, вес 63 был. Кость легкая, для меня это тяжело было. Реально полной выглядела. Похудела до 54, хочу еще около 2 кг сбросить. Худела постепенно, это результат более 18 месяцев. Автор, вам советую не увлекаться голодными диетами. Пересмотрите состав и качество еды. Я рассчитывала количество калорий, постепенно их уменьшала, и соотношение БЖУ соблюдала. Только настройтесь, что это не диета, это навсегда. Почему нужно количество калорий понижать постепенно? чтобы не сорваться и привыкать. Ну и, если вы будете соблюдать БЖУ, то заметите, что станете есть больше белка, а на нем голода не ощущаешь. Ну и спорт, для начала, хотя бы 2 раза в неделю. Все равно какой, лишь бы нравилось. Позанимаетесь полгода-год, там и понимание придет, какой вам спорт нужен и сколько.