У меня нет диеты как таковой, просто снизила  дневную калорийность на 15%. Убрала перекусы в течение дня, прием пищи строго  в одно и то же время, 5 раз в день. Последний прием в 18,45-19,00, в ~ 21 - кефир.Также считаю норму БЖУ. Поэтому , в принципе, ограничений по ассортименту нет.Пошла третья неделя..., и вот уже два дня меня сильно тянет на сладкое и копченое..Что есть "читтинг" , если нет диеты?