А зачем вам быть как все? Спорт без меры это действительно не лучший вариант для организма. Соблюдайте правило: калорий должно быть сожжено больше чем съедено. Поэтому наладьте питание, если мучает жор, то пейте порциолу, она поможет с этим справится. Подлечите локти и щиколотку, а потом уже приступайте к тренировкам. Но определитесь йога, пилатес или все же кардио, у вас слишком много сразу. Гуляйте, двигайтесь, ходите побольше -это тоже нагрузка.