Ссылок не будет, это ВАМ надо разобраться, вот вы и ищите.Вкратце - нет в мире диеты которая позволит вам удержать вес и выглядеть красиво. Вы все равно будете набирать, потом садиться на очередную диету, опять сбрасывать и набирать.....и так до тех пор, пока уже ни одна диета не поможет.Как-то так. Так что удачи и до свидания, дальше вы уже сама-сама......