У меня были панические атаки, особенно в беременность, как раз в это время ходила к психотерапевту (по другому поводу в целом), и однажды это случилось прямо на приеме. Она по 1 образованию была анестезиолог-реаниматолог,  поэтому было не страшно ))  она мне посоветовала довольно банальные вещи во время приступа: 1 обязательно дышать, обращать внимание на дыхание, психологически как бы боишься умереть, а смерть это отсутствие дыхания, поэтому надо дышать 2. Заземлиться, если сидишь не класть ногу на ногу, обоими ногами плотно опереться на землю, ладонями желательно тоже опереться. Как ни странно, с тех пор атаки не повторялись, ну то есть накатывало, но до обморока не доходило. Прошло уже 8 лет.