Автор поста изначально спросил КАКИЕ?, а не нужны ли они. Вы не пробуйте бегать, вы побегайте хотя бы месяца 3. И забудьте про то что полетят суставы, растрясутся все органы и.т.д.))) Купите кроссовки подходящие Вашей пронации и вперед на легкую пробежку. Бесплатно и действенно. Сейчас во многих городах каждый выходной паркраны, где Вы будете не одна и Вас научат правильно бегать, бесплатно)). Жрут что попало- это например вышеупомянутая кето-диета .Людям кишки и печень свою не жалко? .Жизнь то длинная, кишки с печенью еще понадобятся. Я не смеюсь , я просто  пытаюсь подсказать, что "  люди, пишущие тут и столкнувшиеся с трудностями сброса веса " создают себе вымышленные препятствия и дополнительные трудности при достижении хорошей цели.