Всем- для разного. Я и отжимаюсь, и железо малёк тягаю, для того, чтоб мышечная масса была. Во первых, при мышцах, у тётенек в "за 40" намного лучшеЕ кожа и общий вид подтянутый, во-вторых, энергии и сил побольше, осанка ровная, а в-третьих, и это очень важно для меня, я жрать могу побольше, не ограничивая себя диетами, так как мышечное тело пережигает значительно больший каллораж, чем просто тощее.