Именно так. Силовые тренировки со свободным весом (штанга, гантели, свой вес) делаются для защиты мышечной массы от сгорания когда у вас ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.Без дефицита калорий вы похудеть не сможете. Если у вас будет только дефицит калорий, то каждый сброшенный киллограмм будет состоять из 300г. жира и 700г. МЫШЦ. Это чистая физиология и сломить вы ее не сможете.Брин "Меняю жир на силу воли" (каску надела).