вы значит железный Феликс) за час можно пробежать 10 км. после пробежки 10 км я точно не смогу никакую силовую осилить. ну кроме нескольких упражнений на бицепс-трицепс, кор и пресс. а перетренированности у вас не бывает? хронической усталости?