но это ж прыжками трудно назватьвот меня термин "прыжки" поставил в тупик на йоге нас заставляют делать мин 30-50 раз, но просто стоя на мысочках, опускаемся на пяткине знаю, помогает или нетзнаю точно, что таблетки помогают