Овсянка, гречка. Много овощей как свежих так и тушеных. Курица (чаще грудка), индейка, рыба. Творог, яйца. Вечером часто бокальчик красного сухого с кусочком сыра.За несколько лет привыкла, наедаюсь уже небольшими порциями и получаю удовольствие даже от брокколи))