Я понимаю-о чем Вы.И против всякого  насилия  над собой. Но уверена, что есть хотя бы один-два  человека,которые Вам важны, и поздравление  от которых Вам было бы приятно услышать. Вот и поздравьте только их  Пепебарывать себя не надо. Это не принесет радости и душевной гармонии. У меня десятки контактов хороших людей, но потребность  в общении я испытываю может  с двумя-тремя.Именно потребность.Но отвечаю на поздравления всех. Не люблю обижать .Желаю  Вам от души гармонии в общении с людьми, близкими Вам по духу и сутиС остальными достаточно быть просто деликатно-вежливой леди