Очень хорошо помогает понять подходящее себе питание простой тест.День вы пьете только воду,потом день вы едите только овощи сырые,потом день фрукты,потом день молочку,а потом день мясо и день сладкое.Вот в какой день лучше всего чувствуете себя-то и ваше.Я именно так поняла что мне надо питаться мясом без гарнира ,а не всем вперемежку.