Аццкий  труд .  У  меня  такие  же  .   Стоит  перестать  качать    -тут  же   сдуваются  ((     Тоже   с  детства    такие   сухотные  палочки   ((    Стали   очень  рельефные  , но обьем   вырос  на  1  см   всего ((   И  это  при  приседах  со  штангой   30-40  кг   ((  . Изоляцию  сидя  тоже  делаю  -бесполезняк  ((