+1 Только полное отсутствие углеводов помогает, а это минус даже все овощи кроме зеленых листовых салатов.Даже молочку нельзя. Про фрукты-каши- выпечку я молчу. Остается мясо-рыба, листовой салат и огурцы на сладкое (и то не стоит, они правда сладкие) и, по сути все. Сидела на Дюкане - вес уходит, но медленно и очень плохо себя начнаешь чувствовать уже через неделю. Выдержала 10 дней. На LCHF получше - минус 10 кг за 3 недели. Это тот же Дюкан, только жиров(а это сразу плюс масло сливочное, авокадо, жирная рыба и мясо, сыры безлактозные) неограниченное количество, легче выдержать. Видимо, надо возвращаться на нее.