Ой, забыла свой рацион "нездоровый" написать: завтрак - бутеры с маслом и икрой (свежак)обед - скумбрия тушеная с водорослями в сыворотке (творог делаю 1-2 раза в неделю)ужин - вареная курица (суповая, 2-й категории) и тушеные баклажаны (овощи свои) Дети (я на работе была) сварганили пиццу(тесто домашнее на сыворотке и горчичном масле  с цельнозерновой мукой) замороженые шампиньоны(самособранные) сыр - российский пармезан, руккола с грядки