Иногда и ничего не находится по вкусу. Тогда едят немного, чтобы  не быть голодным. Я своим детям правило пяти ложек объяснила с маленького. Да, тебе может не нравиться эта еда, но твоему организму нужен прием пищи. В такой ситуации съедаешь пять ложек еды. Организм свое получит и этого хватит дождаться следующей еды. Да, не всегда будет так, чтобы было только как нам нравится и мы любим, но проблему делать не надо. Пять ложек съел и свободен.