Ложусь вместе с младшими детьми в 22 00. Старшая сдает телефон и укладывается в 23 00 (муж контролирует). Муж ложится  поздно, после двух точно, может еще позже. Встаем - я в 6-30, дети в 7, муж в 11 утра.Кстати с приходом осени я перестала высыпаться  не хватает 8 часов сна и все тут.