И?Ориентироваться теперь по вам?А я вот не могу её без масла есть.Но можно и не добавлять в кашу а съесть его отдельно,допустим с хлебом,но в тот же приём пищи.Каша на воде это пустой продукт.Его нужно дополнять необходимыми нутриентами.