Ну так не берите. Просто внутренне себе запретите перекусывать после определенного времени (например, после 8, если ложитесь в 11 вечера). Вы же понимаете, что все у вас в голове. Приучите себя задумываться, прежде чем что-то сьесть. Никакого другого "волшeбного" пути решения вашей проблемы нет.