Автор, не ругайте и не корите себя. Сорвались, это бывает у многих, ничего страшного, никакой трагедии в этом нет.  Обратитесь к наркологу и психиатру или психотерапевту, пройдите курс лечения, который назначат. Судя по всему помощь психотерапевта вам нужна в первую очередь. Вы в Москве живете?