У  меня  такая  же  фигня .  Слабые  кисти ,  стабый хват .  К  штанге   приматываюсь  ремнями  ((  Я  еще  неправильно  дышала  на  отжиманиях .   Выдох  надо  было  делать  на  опускании  а вдох наверху .  А я  наоборот    как  дура  .  Мне для  кистей   удобнее  делать отжимания  головой   вниз ( ноги забрасыаю  на  фитбол  )  с  зависанием   внизу    в  конце  каждогой   восьмерки  .  И  потом  обязательная   компенсация   запястий  .Моя  тренерша   мне  сказала  каждую тренировку   верха заканчивать  тряской  груди .  Ну  типа  восточных танцев .  Руки   вытянуть по сторонам, бедра  неподвижы  ,    держать  плечи   напряженными  , поочередно   выдвигая   их   вперед  , пока  дело не  дойдет  до  тряски  груди   . (  это  кстати  очень тяжело )  И  принимать рутин   500 мг  ежедневно .    Вот  гляжу   , как то  кожа  притянулась     к  подмышкам   . Не болтается  так  сильно  отдельно ,  как  раньше .