ну, во-первых, 180гр.в 100гр куриной грудки 23,6 белка, т.е. для сохранения или увеличения мышечной массы необходимо от 450 до 700гр куриной грудки в день... нормально, тем более белок еще есть и в твороге и яйцах и т.п.т.е. 200-300гр грудки в день за глаза + белок из других продуктову меня вот скорее всего перебор по жирам