И кстати, от человека еще зависит. Я сова. У меня с 12 ночи голова была чистая и соображала хорошо. Вот мой сын, например, чистый жаворонок. Он и в 17 лет в 10 часов вечера уже никакой. Так что, ориентируйтесь на сына.