Больше спать, обязательно. Если не засыпает искать причину и обеспечивать сон. Часов 10-12 в день обязательно. Перед сном никаких видео или комп.игр. они возбуждают нервную систему.Если еСеть возможность больше гулять, лучше спорт.Просчитывать ситуацию и меньше провоцировать.Учить успокаивается. Продумайте свою последовательность действий чтобы выводить её из слез. Может надо уйти и дать ей поплавать одной, может переключить. Пробуйте.Ну и препараты. Витамины группы б обязательно.  Мне в детстве их даже в уколах кололи раз-два в год курсом.И дальше начиная от травок типа валерьяны на регулярной основе.. Глицин, гомеопатия..  И заканчивая какими то успокоительными таблетками если всего остального не хватит. Но это уже к врачу.