Смотря почему накатывает.Если просто хандра, устала. задолбалась, бесит, устала и так по кругу - просто  фиксирую, что это временно и даю себе вечер на похандрить и пусть мир ждет.Если известие о скорой смерти близкого, или что то подобное - силой воли беру себя в руки и не даю выйти из состояния пока все не закончится, дальше. плачь, кричи, пока острая боль не уйдет.Слова разные, от ну похандрю, это нормально, до взяла себя в руки и терпи.