у меня минус 20-ть на весах. отказ от сладкого и мучного и прочих углеводов.хожу в зал, нравится. каждый раз себя хвалю за тренировку - т.к. самое сложное -собраться и дойти. ленивая ж о па я.на след. год план минус 10  см от по_ пца. это гдето и есть 10 кг. но с условием - без насилия в питании. питание это конечно самое важное... я тут недельку в условном ограничении от "вседоступности" была - без личного холодильника. и вуаля - ненавистная евой циферЬка показала минус1 кг. всего-то урезала объем без голода т.к. пищу делала только заранее под обед и ужин.