Частый прием пищи это путь к сахарному диабету. Должны быть достаточные интервалы,чтобы сахар не скакал,т е обычное трехразовое питание. через равные отрезки времени. Ужин в 20 часов,завтрак в 8 утра,между ними обед посередине.Это если вы спать ложитесь в полночь.