Ладно, дорогие жертвы плохой генетики. Что сегодня ели?Про себя напишу (возраст чуть за 40, вес 59). Меню немного меняется, объем еды примерно одинаковый:три бутера с протертой с сахаром смородинойбутер с бужениной (хлеб цельнозерновой для всех бутербродов)гречневая каша с маслом (его 15 гр)сосиска молочнаятарелка борща с обезжиренным йогуртоммандарин4 чашки кофе с ложкой сахараконфетка Птичье молокополлитра воды---------------------расчет окончен(с салатами сегодня не получилось, обычно бывают)