Щи да каша, ну тоисть крупы весь спектр: гречка, ячка, пшеничка, пшено и овес и овощи: морковь, картошка, капуста, огурцы, лук, редька, зелень + парное молоко, свои яйца-птица-кролики, рыба и время от времени мясо парное. Еще ягоды-грибы ))))