15 минут на дойти, 15 минут на раздеться\пообщаться\накрыть ужин. И Вы голодная, Вы накидываетесь на этот ужин и съедаете больше, чем надо.А тут Вы сбиваете это чувство голода перекусом, за то время, что Вы доходите, мозг получает сигнал, что он не так уж и голоден, что он что-то там ел.Вообще я ем в электричке и мне все равно, кто что там думает. А телефон, по которому Вы разговариваете, подождет 10 минут, никто не умрет.Яблоки\сельдерей\огурцы\кофе\йогурт\даже сендвич иногда могу. В зависимости от того, как день складывался и какой рацион за день был и что еще предполагается.Но я в таких случаях на совсем уже ужин ем траву и овощи салат по возвращении совсем домой.