Экструзия это, так сказать, передгрыжевое состояние. Вам не рекомендованы вертикальные нагрузки на позвоночник, к которым относятся и танцы. Пару вальсов, думаю, без проблем. Заниматься часами - это провоцировать дальнейшее разрушение позвоночника.