У меня давно проблемы с позвоночником и суставами. Единственное, что реально помогает - это лечебная физкультура, 2-3 раза в неделю. Плюс массаж или другие физио процедуры периодически. Таблетки  пила только в время сильного обострения, чтобы снять боль и отёк.