В общем, у вас инертный образ жизни. По опыту скажу: эллипс дома - это на несколько первых раз, потом станет если не вешалкой, то гордым ответом на вопросы гостей, что, мол, да, занимаюсь.... иногда, когда плохая погода . ЛФК дома только после курса со специалистом (тоже говорю как опытная). Со стороны вы выглядите так: у вас есть ряд инертных занятий-хобби и большая любовь СИДЕТЬ дома. Нет, конечно, вы выбираетесь иногда куда-то погулять, во что-то поиграть с детьми... Но у вас нет ритма движений. Зато есть ритм сидений за вышивкой, английским, чтением... Чтобы вы ни ели и в каких кол-вах, всё это всё равно оседает и будет оседать в вас и дальше. За год 10 кило! Приготовьтесь набрать ещё лишнее. Может, не настолько удручающе, поскольку вы решили хоть как-то изменить рацион питания, но привес всё равно будет. Вам нужно банально двигаться. Ежедневно. В любом виде. Одной зарядкой ЛФК (при этом очень регулярной и на долгое время) вы ничего не сделаете, кроме решения проблем со спиной и частично суставами. Эллипс поможет, только если им заниматься так же регулярно, как ежедневно чистить зубы. Иначе мгновенно все результаты сойдут на нет и опять начнётся привычный набор веса. При этом организм не забудет, как с ним стрессово обошлись (сначала лишили любимой пищи, затем начали гонять на тренажёре до похудения, а потом взяли и бросили) и начнёт складировать жиры с ещё бОльшим усердием, так, на всякий случай, вдруг опять начнут гонять. Чтобы этого не происходило, нужно ЗАНОВО пересмотреть систему питания (да-да, в любом возрасте это возможно, если отмести все прикрышки в виде "не люблю, не хочу, не привыкла" ) и НАВСЕГДА включить регулярное движение в жизнь. Если вы прибавите к вашим домашним упражнениям хотя бы активную ходьбу (с палками, без) не менее 3 раз в неделю как минмум на час, что-то и получится. Вы должны сжигать калории того, что едите. Вышивка вам мало помогает. Сад-огород - это помогает, если вскапывать землю по нескольку часов в день. Всё же остальное - только для разыгрывания аппетита от работы на свежем воздухе. Вы с целями и приоритетами определитесь. Не для форума или ещё кого-то. А для себя, только себя. А то - вы это не любите, то не хотите, это не едите, то вам не вкусно, дома вам лучше, с семьёй вам лучше, поэтому физическая активность вне семьи и дома исключаются. Тут или дудочка, или кувшинчик. Или вы добиваетесь того, что нужно ВАМ, или вы живёте и довольствуетесь тем, что имеете. Вы много раз подчёркивали, что для вас еда - это удовольствие В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ. Вы в постоянном стрессе, который заедаете любимыми вкусностями (нехватка эндорфинов и т.д.). И не от того, что большая загруженность по жизни работой и семьёй. А потому что о себе не думаете, не делаете каких-то важных вещей для себя лично. Речь не о хобби. А что-то такое, от чего вы получаете внутреннее удовлетворение, когда вы себе говорите "да, именно это мне и нужно, именно оно даёт мне глубокое удовольствие и радость, мне от этого очень хорошо и легко на душе". У вас этого сейчас нет. Скорей всего оно пропало за домашней рутиной. Вы перестали заботиться о себе. О других - в полной мере и даже больше, чем им нужно. А себя забыли. Вот вам и ваш стресс и ваш лишний вес. Одним питанием вы ничего не решите. Всё будет носить временный и краткосрочный период. Вам нужна переоценка ценностей. Вы к ней собственно и пришли. Те ценности, что были раньше и которыми вы жили до нынешнего дня, несколько утратили свою актуальность. Пора их обновить. Скорей всего ваше максимальное присутствие в семье нужно только вам, т.к. дети уже не такие маленькие и можно часть времени посвятить себе. Не украсть их у семьи для себя, а вернуть себе то время, которое было раньше у вас на себя. Не всё, частично. Но вы заслужили это время на себя. 2-3 часа в неделю вне семьи вам только помогут. И семье будет лучше, потому что мама и жена начнёт получать удовольствие от жизни, превращаясь в ту, какой ей хотелось быть. Это и есть - любить себя . Заботиться не только о других, но и о себе обязательно. ...Извините за столько букв. Вы далеко не первая, кто приходит к тому, что пора что-то менять в себе, у себя и для себя. Рано или поздно все к этому приходят .