А что такое "как себя дисциплинируете?,,,"Вы считаете, что в части физиологических потребностей можно применять дисциплину?Как правило это  приводит как минимум к депрессии и лишним кг., а как максимум к болезням.Поэтому я поставила сон на 1 место в достижении ЗОЖ. Высыпаться "вочтобытонистало".Простая и односложная пища и мультиварки, забить на уборку, организовывать и привлекать к домашнему труду (или хотя бы к "не -сорению" ) остальных членов семьи.