Ну так вам здесь кто нормуль говорит, кто кричит еды много, а кто возмущается где углеводы Всякий смотрит со своей колокольни. Если бы я очень любила оливки, я бы их из своей диеты не убирала) Только если врач скажет нельзя. Кто то при 175 роста 55 кг весит и считает это нормуль и ест на 1400 кк, а кто то при 165, 60 кило и считает что ей хорошо. В общем качество вашего рациона должны оценивать не тети с форума, а вы и ваш врач диетолог. Если он у вас имеется. Если я сегодняшний рацион покажу, здесь половина возмутиться что очень много и жЫра вообще колоссальное количество. Но я разработала сама себе свой рацион и смотрю за БЖУ очень внимательно. А фигурой очень довольна, мышц правда нужно побольше, побольше)))) Еще сильнее хочу стать)