Ребёнок маленький? Приходите вы с работы, вам бы отдохнуть, чуть в себя прийти, а тут дела поджидают ребёнок мамкает, свой кусок мамы под соусом требует. Муж поздно придёт, его ещё кормить за ним убирать. Странно, правда, что единственный отдых и подпитка это тупо нажраться, хоть какая-то положительная эмоция.Сама в похожем варилась.Как вырулила. Во-первых, вред ужина сильно преувеличен, важен суммарный калораж сожраный за день ну если не есть непосредственно перед сном. Поэтому голодайте на работе. Сожрите кусок курогрудки с брокколи, ещё какую-нибудь диетическую шнягу и все. Никаких трех лоточков, никаких печенек. Во-вторых организуйте себе вечером время для отдыха. Договоритесь с няней на плюс час, включите ребёнку мультики. Возьмите себе нормальную порцию еды, сытную, вкусную, но не две-три. И спокойно насладитесь ей. Причём мешать вам в это время не должен никто. Это ваше священное. Хоть на замок запирайтесь. Хотите-посмотрите сериальчик, книжку почитайте, опасность жрать под развлекуху тоже сильно раздута. И вот после этого часа, вы станете человеком и сможете не жрать