Завтрак: Ваш круассан + запеченое бедро индейки(печете в фольге без мала)+ помидор+ ваш коктейльПерекус: шоколад горький, если без сладкого никак (никаких батончиков, если Вы "следите за питанием", а не выпендриваетесь)Обед: белая рыба запеченая (соус из йогурта, а не из сливок)+овощной салат с оливковым маслом 1 ч.л.Перекус: киви или яблокоУжин: Овощи на гриле, например (кабачок+перец)+ яйцо отварное.