Открыла для себя Интервальную диету 16/8. Мне она очень подходит, мне 45. смысл в том, что вы едите 8 часов, а потом промежуток без еды со сном должен быть не менее 18 часов. Т.е. вы должны пропустить или завтрак и ужин. Для меня завтрак вообще не проблема ни разу, я гипотоник и "просыпаюсь" к 12  часам и аппетит туда же. Поэтому последняя еда к примеру в 20 или 21, потом завтрак в 12 ил 13. Вообщем это полная перестройка питания и образа жизни, без каких либо ограничений, можете жрать все, что угодно, только все меньше хочется почему то.Почти за 2 недели ушло 2.5 кг, для меня это очень много, мне нужно похудеть максимум на 8 кг. Еще неплохо перед такими диетами почистить печень, я использую липоевую кислоту, стоит она три копейки, нужно 6 таблеток в день  три раза, где то недели на 3. Первую неделю был кошмар, вся физиономия покрылась какой то коростой и пятнами, гадко было очень, сейчас прям чудненько , даже сладкого не хочется, новая жизнь.