Повторяю, тогда медленнее скорость сделать, или вообще не бегать, а быстро ходить для начала. Или (а лучше и) заняться своим равновесием. Потому что держаться за поручни в таком случае - пропадает толк. Наоборот даже, появляется вредная привычка неправильно держать тело, что приводит потом к неприятным последствиям.