Конечно, лучше, когда все есть. Но у автора такая ситуация, что нету. И вы им комнату не подарите, да и я тоже. В тех условиях, что озвучила автор - выход есть.А от чего зрение портится, вопрос сложный. Я, скорее, грешила бы на засилье источников света с линейчатым спектром. Раньше их для локального освещения вообще использовать запрещалось.