+2) первое что все врачи отмечают - хорошее питание и режим сна. Подросток для нормального самочувствия просто обязан нормально питаться и высыпаться. На втором месте - прогулки на свежем воздухе, хотя бы минимальные, ну и умеренная физ нагрузка. Витамины хуже не сделают, но это не панацея для повышения сил. Без первых двух пунктов они ничего не изменят.