Тип телосложения: мезоморф.Пробежки - замечательная идея! Из предостережений: подтягивания выполняйте правильно, не тяните себя руками и, тем более плечами. У Вас короткие трапеции, а это значит, что при подтягиваниях они будут расти первыми. Тянуть себя при подтягиваниях необходимо СПИНОЙ. Для этого нужно ВСЕГДА контролировать где находятся плечи, не задирать их к ушам (вверх). Поднимать себя наверх необходимо с мыслью, что Вы тяните грудь (конкретно - сиси) к небу, при этом спина прогибается за счёт прямых мышц спины (вот они Вам очень нужны), а само движение вверх производится за счёт широчайших мышц спины. Т.е. БЕРЕГИТЕ ТРАПЕЦИИ! не тяните плечами и руками. Бег хорошо укрепит Вам все группы мышц. После тренировки питание должно быть ГОТОВЫМ ЗАРАНЕЕ, что бы при приступе звериного голода не съесть то, что не нужно. Готовьте несколько лотков до тренировки, с разной едой. После тренировки Ваша сила воли будет меньше, чем желание что-нибудь вбросить в рот.