Против  генетики  не  попрешь .  Видимо   у  Вас  Т-образная   фигура .  При этом  типе  сложения  нельзя  тренировать широчайщие   мышцы   спины  . Из  за  этого  еще  мощнее   будет  фигура . Нельзя  делать  никакие  жимы  и разводки лежа на  прямой  скамье  ,  а  только  на  наклонной . Вообще  очень  трудно  что  то  советовать  без  фото .   Возможно   Вам и  не  надо   многоповторку  на ноги  ,  чтобы   не  создавать  дисгармонию   с  верхом ... Тут  надо  работать   как  скульптор  - где  надо  добавить , где не  надо  убавить . Диетой  и  кардио  этого  не  получить  ,  как   все мы  знаем  ,   а  вот    весами  можно  немного  манипулировать