я просто убрала хлеб, сахар, мясо, кофе и т п. Ем овсянку на воде, салаты, варен яйца, много овощей - рагу овощные, салаты, цитрусовые, орехи грецкие и семечки тыкв, и йогурт - 1,5 и 0, 4 процента. вот при таком раскладе можно йогурт?