Хотите перемен в будушем?Станьте такой переменой в настоящем.Все, что вызывает дискомфорт, должно быть поводом для соответствующей тренировки. Спину ломит от наклонов? Наклоняйтесь регулярно, а не щадите тело.Одышка при ходьбе? Ходите больше, а не берегите сердце.Лишние килограммы? Учитесь есть более калорийную пищу (давит аппетит), но реже.В общем, все что вызывает попытку само-щажения, требует пристального рассмотрения и адекватных продуктивных мер.Составьте такой список, обсудим форумом