Я даю Брина потому что это русскоязычный форум. На английском тонны материала по этой теме, и так же по телику даже реклама идет с продажей того что Брин дает совершенно бесплатно.И ф фитнесах у нас (Канада) сейчас стандарт не кардио, а именно силовые со свободным весом.