Моя тетка похудела в 50+ и держит вес много лет.Живет в глуши, доход низкий . Перестала есть мучное, рис, картошку, сладкое. Честно говоря, поражаюсь,  у меня правильно питаться (овощи, фрукты, белок) никогда не получалось бюджетно.