Сообщение Finch KF* напомнило мне одно упражнение, которое когда-то оказалось для меня неплохим костылěм при выходе из депрессии, может кому-то тоже поможет. Каждый день писать три пункта хорошего или радостного, что сегодня произошло, пытайтесь вспомнить любую мелочь. Если бы у меня над душой не стояли, то я бы не сидела каждый день и не пыталась вспомнить хоть что-то позитивное, но не смотря на все усилия вспомнить не удавалось т.к. ничего позитивного и не происходило, вокруг был сплошной мрак и ужас. Первый раз один пункт вымучила недели через 2, что-то из серии "надела тапки", через 2-2,5 месяца стабильно писала три пункта, это были какие-то мелочи, но они были.