7-8 упражнений?  это не тренировка, это метание по залу без смысла.Оставьте 5 упражнений фуллбоди, но сделайте качественно, на пределе возможностей. Первый подход разминочный, следующие с нормальным весом, последний с максимальным весом. Что значит «нет сил»? Вы больны? Если здорова, значит не натренирована, но это можно исправить