Все возможно, НО:1. "Не есть после 18" это миф, надо прекращать есть за 2 часа до сна.2. Силовой спорт, тренировка 20 минут вы можете делать и после работы. Кардио нельзя, а именно силовую тренировку можно и НУЖНО, тем более что после нее именно надо поесть. Прекрасно совмещается с работой.