дайте утром бутерброд с маслом и сыром или колбасой а лучше мясом типа бужениныи на обед не пустые овощи с водичкой, а овощи с,мясома вечером можно полегчекусочки бывают разные можно размером с целую курогрудь, а можно 1 кв см, трех последним мне б  ненадолго хватило