т.е. перерыв это вообще ничего. Без спорта? и сколько надо по времени так.А если сильно ен менять программу, так как я смотрю они все похожие, то тренировки бесполезны. Ну вот кардио - это выносливость и калорийность. Почему перестают работать тренировки