у моего сына лучший друг занимался спортивной гимнастикой и в 3 классе решил с моим пойти  на бокс... взвыл именно от офп. в единоборствах во главе угла выносливость. пробежал-отжимаешься-кувырки-подтягивания-лезем на канат-груша на время-удары с гантелями и так по кругу все занятие в темпе)