Я расскажу, как я бы это использовала .Ложишься на бок.Загогулину засовываешь между коленями- коленям так здоровее , я сплю с плоской подушкой между коленями, у меня связки надорваны А обнимаешь длинную часть , я так вторую подушку обнимаю Так что мне вполне ок