Больше вам скажу: в каком-то журнале читала диету, где советовали - если уж совсем невмоготу - сварить гречку без соли и натереть граммов двадцать сверху сырокопченой колбасы (предварительно подморозив ее в морозилке, чтобы лучше натиралась). И колбасный дух и вкус приличной колбасы, и по калориям нормально.