я вам в том другом топике уже ответила о протеинах.Да, каждый выбирает сам себе. Главное не делать кумира из всегоНу и не переоценивать гены, как ипитание недооценивать. Питание играет большую роль, не в плане много пожрать а в плане лучше меньше химии.Ну и о куреве.. скажу такт.е. подтвержу обычную всемирную статистику,  в 71 умер мой свекр, с проблемами по здоровью, но не пил и не курил. Он умер последний из всех ему знакомых одногодок , и всех однаклассников мужского полу! Большинство из которых умерло лет за 20 а то и 25 до  него. Да, все курили, и большинство не гнушались выпить.