На диване   вообще  супер худеется ))   Это мой любимый  тренажер .  А от групповушек   типа  бейсик  степ ,зумба , авс ,  и всяких   поскакушек   только   растет  аппетит  и  появляется  индульгенция  на обжорство .  Я  из  групповых   уважаю только бодипамп , бодикомбат  и всякие  пауэр боди   со  свободными   весами )    На  пампе  вижу   что  когда   идет  серия  абдоминалес   ,некоторые  просто  лежат  на   коврике  и  делают   скручивания   ноги и голову    в  одну  сторону   руки и плечи  в  другую . Видимо  из за него , из за  диастаза ...