Мне лично помогают снижать вес 16-18 часовые голодания раз или два неделю. Это несложно совсем. Я подозреваю, что если задасться такой целью, можно хорошо сбросить. Но желательно проконсультироваться с врачом, есть противопоказания. Мне 45, проблем с лишним весом нет, но стоит чуть расслабиться, то набираю очень быстро. Образ жизни активный, с регулярными тренировками. Люблю поесть и выпить вина