Спасибо . Все верно пишите . Вся проблема , что я сова . Это ужасно , я так завидую жаворонкам . Хочу быть жаворонком . Если бы на себе не испытала-никогда не поверила бы . Даже при очень активном дне и раннем подъёме , вечером могу клевать носом , мечтаю о кровати , но прям опа - и не идёт сон , мозговая активность просыпается . Особенно сложно в командировках . Специально не высыпаюсь несколь дней до поезда , но в поезде не сплю и все ! Потому что рано в 12 ть мне спать . Засыпаю в 3 , а в 5 приезд уже ... На ногах сутки и опять не могу уснуть на обратом пути .    Я понимаю , что надо это исправлять не месяцем . А может даже не один год и организм привыкнет .