Камелка,какая я же вы глупая . Не надо контролировать никакую калорийность и тем более БЖУ, это все придумали десять лет назад для таких как вы . А человечество миллионы лет жило и этого не знало . Как и про обмен веществ . Есть можно и раз в день и 12 и после 12 ночи тоде можно есть. И даже ночью . Лишь бы все это уходило на поддержание жизнедеятельности организма . Излишки будут откладывается в виде жира. С 1 огурца поправиться нельзя. Не льстите себе .