Спланируйте блюда на неделю, купите продукты, запишите, так будет информативнее. Я летом жила вдвоем с одной из дочерей (лето не показатель), но 2м женщинам много выпечки со сливочным маслом явно не надо. Да и мясо килограммами не ели.В вашем рационе очень мало овощей и кисломолочки.