А, ну раз проблемы с позвоночнком...скорее всего упражненя неправильно делеаете. НЕ "включаете" корпус на полную силу. Довольно распространенная проблема, которую надо решать НЕПРЕМЕННО. наче к проблемам с суставамп  проблемы со спнолй появятся. Если коротко - при ЛЮБЫХ упражнениях, даже при ходьбе - надо включать корпус. Это не всегда само собой получается, иногда надо вспоминать об этом даже опытным спортсменам.