читая группу ВК, выписала для себе для конверсии и оптимизации обмена Т3 и Т4 необходимы:- йод (при АИТе не принимается, нужен ли он при удалении щ\ж?)- железо- витамин А- селен- магний- медь- цинк - В6- В12- В2- адаптогены (при проблемах с нп)- хром + ванадий (при ИР)Йод, железо, селен, цинк, а также витамин А - все важны для нормального метаболизма тиреоидных гормонов и могут быть получены организмом из рациона или ежедневных поливитаминных комплексов. Железо работает в сочетании с йодом и уменьшает зоб у тех, у кого есть анемия, и когда йод в одиночку не работает. Селен является компонентом ферментов дейодиназ, которые преобразуют Т4 в Т3. Он также защищает щитовидную железу от повреждений чрезмерного воздействия йодида. Цинк участвует в преобразовании гормонов щитовидной железы, а его дефицит коррелирует с производством обратного Т3. Необходимо помнить, что между цинком и медью должен поддерживаться баланс. но это только то, что я вынесла для себя из чтения  все обсуждается, дополняется, корректируется