Я объяснить по-русски это не смогу, но если кратко:  больше мышц на теле-- больше энергии им нужно-- больше энергии они будут брать из жира на теле ( только надо питание немного пересмотреть, без крайностей). Если интересно, вот первая попавшаяся ссылка, https://www.artembrazgovsky.ru/chto-luchshe-dlya-poxudeniya-kardio-ili-uprazhneniya-s-otyagoshheniyami/ну или погуглите