"Мне 46, вес 48, рост 162."В вашем возрасте это дистрофия называется. Если при 53кг у вас торчал живот, то у вас только кожа и кости, я намекаю что мышечная масса у вас не ахти, ее гораздо меньше чем надо.И это не похудение, это именно издевательство над собой.