Комплексы упражнений на растяжку групп мышц. Я сейчас делаю группы спины, шеи и лица. Статическая нагрузка на растяжку и потом короткий массаж. Что-то среднее между йогой и пилатес. Достаточно интересно. Просто школ несколько, между ними идет конкуренция, а в чем разница понять не могу.