Ну как считать? Счетчиков калорий в инете ПОЛНО. А насчет причин головной боли - это "ко врачу" потому что у здорового человека от небольшого недостатка калорий голова болеть не должна (это еще если он ЕСТЬ этот недостаток) А спортом - это главное НАЧАТЬ. Заодно может и голова болеть перестанет. Ну и жидкости пить побольше -иногда голова болит и "жор" нападает от обезвоживания, а не от голода.