Извините, скроюсь, тема деликатная.Всю жизнь страдаю от этих дурацких ушах на ляжках и некрасивой попы.Ну как бы, не сильно страдаю, но очень не люблю эту свою "тяжелую" часть тела.В последний год прибавила в весе килограмм 8, скорее всего гормональное, потому что до этого не сидела ни на каких диетах, просто правильно питаюсь и стараюсь жить активно-спортивно.Итак, дано - скоро 50 лет, вес 60 килограмм, рост 160см, размер одежды 6 европейский.И при этом - ужасно толстые и некрасивые ляжки. Может подскажите хоть какие-то упражнения? Эффективные.Что я делаю постоянно - хожу быстрым шагом с собакой час в день минимум, каждый день. Бегать не могу, не умею. Плаваю в ластах с доской - стараюсь каждый день по полчаса-сорок минут, плаваю с хорошей скоростью. Делаю суставную гимнастику-растяжку. Каждый день хожу вверх и вниз по лестнице на 15 этаж, стараюсь пользоваться лифтом по минимуму. Иногда хожу по дорожке. Ничего не помогает. Бассейн, тренажеры у меня в доме, так что любые советы-упраженения приму с радостью. Я уже, честно, отчаялась.