Ничего советовать не возьмусь, просто напишу про себя. На 5-разовом питании, хоть и небольшими порциями я превращаюсь в вечно голодное и жующее существо. Стоит мне хорошо позавтракать с утра, пусть и правильными продуктами, начинается полный трындец, я через час уже голодная.Мне подошло выдерживать перерыв между ужином и последующим завтраком не менее 14 ч и перейти на двухразовое питание.   Объем желудка уменьшился видимо и голод пропал фактически. Тут относительно недавно эту тему обсуждали, почитайте.