Автор, прошу прощения, я с московскими ценами не знакома уже несколько лет, но соображения есть по вашему посту.1. Не покупать никакой готовой еды, всякое сладкое в том числе. Готовить дома - это реально выгодно, но если нет навыка, то нужно потратить время на поиск рецептов, составление меню, четкое планирование закупок ( в магазин без списка не ходить)2. Основа рациона - растительная пища. Овощи, сезонные фрукты, злаки3. Мясо и рыба необходимы, но нужно вполне дозированное количество и умение приготовить хорошо, т.е. опять без навыка не обойтись.4. Исследовать разные "фермерские" возможности - от покупки того, что не продано за день на рынке, до поездок в замкадье за овощами/творогом/молоком/мясом. Изначально фермерские цены могут показаться негуманными, но при определенном опыте найдете своих проверенных поставщиков и поймете на чем сэкономить, получив действительно свежие продукты. 5. Из собственного опыта - самые сытные продукты это супы, каши, запеканки.