у вас жиров много. вы мясом перекусываете, пока ваш организм этот маленький кусочек мяса переваривает, приходит время полноценной еды, а организм еще от мяса не отошел, ему некогда худеть. и быстрых углеводов с жиром много- это ваши пирожки в KFC. всем полуфабрикатам и сладкому говорим до свидания, на сладкое фрукты, черный шоколад (мало), пастила натуральная и мармелад.  вечер и днем овощи в большом количестве. у вас философия, что можно есть все, но, как видите, она не очень работает, судя по соотношению роста/веса некоторым продуктам, увы, на время надо сказать до свидания. поверьте, поколбасит вас не так долго, организм быстро учится любить правильное питание.не бойтесь есть полноценно и регулярно. делайте ставки на крупы утром или днем, и овощи с белком днем или вечером. больше овощей, они желудок забивают и полезны. мясо на перекус ни в коем случае, ешьте полноценные порци ммяса в основные приемы пищи. перекус нужен для того, чтобы дотерпеть до основного приема, а не наедаться и полностью гасить голод.