Да,  но все ж я думаю что не сильно агресивный нужен спорт.  Тем кто не ведет такой образ жизни постоянно по крайней мере.  Я раньше все по танцам да по аквааэробике,  и с фигурой все отлично в этот момент было.  А это в с августа пошла на силовые,  со штангой в основном.  И решила бросить при планировании,  побоялась что на самом начальном этапе может сорваться, тем более мой организм очень ощущал эти нагрузки,  только привыкал еще.   буду думаю каждый раз во вторую фазу цикла нервничать.  Поэтому и решила сейчас на акву,  тут точно нет ничего страшного))))