Вот +100. Сыр и жиры очень коварные, потому что достаточно сложно на глазок отмерить 30 грам сыра: Я его ем очень редко из-за этого. Лучше уже стакан котадж чиз сьесть чем отрезать граммулечки сыра. Главное не переедать фрукты. Их на низком ГИ можно до 3х в день. По-моему прекрасная норма.