Ну не бывает чудес. Жмете мышцами, мышцы превращают летящий силуэт в крепкую крестьянскую бабу. Что тоже, кстати, кому-то может и нравится. Если что - я могу сравнить свою фигуру и ощущения после тренировок с тренером, упирающим на аэробную нагрузку и с тренером-фанатом силовых. Ну, что сказать... Для идеала нужна кардиозона. Много. Много-много.