Когда совсем нет времени, надо иметь правильные кухонные приборы.Например, рисоварку. 15 минут и рис с овощами готов.Или аэрогриль. 10 минут и рыба к примеру готова.И еще надо всегда иметь вареное мясо в холодильнике.Овощи вообще готовить не надо.