Купите морскую воду в виде спрея (любую, типа аквамарис, можно самую бюджетную) и какую-нибудь полоскалку для горла (можно ротокан или календулу спиртовую).Сразу после посещения людных мест в период заболеваний - пришли домой, помыли руки, умылись (на лице тоже микробы остаются) и попшикали в нос морской водой (смыли микробы). Дальше налили несколько капель в четверть стакана воды и полоскаете горло.И при первом ощущении, что горло начинает болеть - тоже сразу полоскать (у меня еще и люголь стоит для этой цели).5 лет назад диагностировали хронический тонзиллит и фарингит. Стала пользоваться вышеописанными методами и количество заболеваний сократилось на порядок. Если раньше горло болело раз в месяц-другой, а потом и я дальше заболевала, то профилактика помогает и болеть стала 1-2 раза в год.Детей тоже к этому приучила.