Спасибо))) Я примерно знаю... И готовлю завтраки разнообразные... Но  многое нужно еще изучить))) Просто думала, что тут мамы детей с такой нагрузкой уж точно наверняка изучили этот вопрос... Если сейчас посмотреть какие у каждого взрослого проблемы со здоровьем,  и что наши родители многого не знали...  И что пищевая промышленность сейчас настолько изменилась, что поход в магазин это квест найти из всего что-то не очень вредное... Поэтому нужно разбираться и учить ребенка заботиться о себе ... А организм очень быстро перестраивается, главное найти правильное направление )))