Так у автора задача - именно уместиться в одежду определенного объема. Так что ей именно на обемы надо ориентироваться.Впрочем, и для похудения это "здоровее" - следить за объемами, а не весом.ну и для человека среднего роста (160-170 см) и среднего сложения и нормального веса - опять-таки СРЕДНЯЯ норма -+5 кг на размер. Но это все ну очень индивидуально