1500 ккал в день это не много)) Это мне нужно столько есть, чтобы начать худеть потихоньку. Я написала про то, что сама употребляю, рыбу люблю красную (семга, горбуша, кета и т.п.), мясо предпочитаю абсолютно постное, желательно телятину. Ну так то да, я автору где-то  тоже написала, что мясо разное может быть, отсюда и плясать)) Я когда начала изучать все про ПП, была в офигении, сколько калорий во всяческих жирах