Таблетки не помогут, они лишь временно симптомы заглушат. Вам надо самой работать над своими мыслями, учиться уходить от этих внутренних диалогов. Знаю, что это трудно, но это возможно, поверьте. Если не хотите к психологу, советую вам самой поискать различные методы и способы остановить этот внутренний диалог.  Вот  статья на эту тему, почитайте, если интересно http://nachnivsesnachalo.ru/psixologiya-zdorovya/kak-ostanovit-vnutrennij-dialog