согласна, тоже во все это не верю. Куча народу в Америке и Европе встает в 5 и 6 утра, идут в спортзал и на работу, никаких сов нет и никто не страдает. И детей укладывают спать в 7 вечера, чтобы те нормально вставали рано. Когда жизнь заставляет - все очень быстро перестраиваются. Все остальное - нытье и отмазки. Если переставлять будильник на четверть часа раньше раждую неделю или каждые две недели, не жрать на ночь (с полным животом плохо спится), ложиться рано в кровать, давать организму отдохнуть от стресса и шума (не включать ТВ и музыку вечером), то можно перестроиться, было бы желание.