я честно не поняла. Вот расписан план тренировок, Далее написано расчитан на три месяца. А что дальше то.....Ну вот занимаюсь я в зале кардио + силовые 1-40 на кругчто мне менять стиль, упражнения, учитывая что я поддерживаю орму и ничего глобального не строю? В принцыпе упраджнения то во всех этих тренировках одинаковые, отличается подход,частота, весвот и вопрос так ли надо перерыв и так ли нужна смена упражненийЯ чисто интуитивно меняю упражнения для дома и для зала, Когда надоедает, но это все интуиция без знаний