Я еще вам койчаво подскажу.Пока вы ждете большого решения, делайте в его ожидании маленькие шаги. Помните да? С миру по нитке, с небольшого ручейка, раз дощечка, два дощечка, веник из прутиков... Кстати, о! Вот классное сравнение: ваш лишний вес - это веник, и вам нужно его сломать. Сейчас вы ищете методу, как его ломать целиком, то бишь ищете большое и мощное решение. А я предлагаю вам уже сейчас зря время не терять и начинать ломать по масенькому прутику.  А как? Прежде я хочу еще одно сравнение привести, которое дала Фелинка в соседней теме. Оооочень понравилось. Даже целиком процитирую. Это было сказано к тому, что нужно живот и попу как можно чаще надо держать в напряжении:Felinka H*    20.01 08:12А кому щаз легко? Охохонюшки...ну шо с вами делать, вот вам еще одна мантра. ПОд кодовым названием AC/DC. НЕ как группа, а как переменный-постоянный ток.ПРичем тут попа? А при том, что помнить ПОСТОЯННО и не надо (да и не получится).Просто как можно чаще ВСПОМИНАТЬ, НАПОМИНАТЬ и ПОДТяГИВАТЬ. А потом появится привычка, эпизоды сольются в более-менее постоянный "поток". Как мигание в лампочке переменного тока кажется нам постоянным светом. Вот.А для тех, кто ни разу не ботаник и школьную физику тоже не учил  или не помнит ...просто...запомнить АС-ДС как мантру...и подтягивать попу каждый раз, как вспоминаешь мантру. Живот тоже можно подтягивать./конец цитаты/Так вот. По этому же принципу действуйте и в принятии пищи. Мы же как обычно худеем? Если мы сели на диету, мы меньше едим. А если мы не на диете, то мы жрем от души. Мол, с понедельника начну, а щас надо отожраться. Или начали уже в понедельник, а потом опа! и сорвались. Вместо яблока кусочек торта съели к чаю. Ну все, блин! Трындец! Посидела, блин, на диете! Все сорвалось! Все насмарку! И давай жрать в три горла  знакомо?Ну и вот, пока вы ждете понедельника/тренера/врача/совета/диету/пинок и тд, вы уже сейчас начинайте действовать по методу AC/DC.*Открыла холодильник, прислушалась к себе: а так ли я хочу сейчас есть? А попробую-ка я наесться половиной задуманного, ничего ведь не теряю - захочу, потом еще положу. Потом! *Всех усадила за стол. А я? Да я пока готовила, напробовалась уже. Не хочу больше, спасибо.*С голодухи навалила полную тарелку. Ой, так ведь я уже наелась. Зачем в себя допихивать оставшееся? Выбрасывать жалко? Так ведь все-равно потом выбрасывать, каким бы ни было путем. Только во втором случае еще и на бока лишние кг налипнут. Нафиг надо. *А еще и физнагрузку методом acdc прибавлять. Вспомнила: поприседала, понаклонялась... Ну хоть что-нибудь. Желаю вам и большое решение найти, и по прутику начать ломать. Может даже раньше по прутику веник сломаете.