Я тут недавно прочла "Тонкое искусство пофигизма" Мэнсона.Так вот, ключевой мыслью проходит принятие смоих эмоций и чувств.Даже самых неприятных, тк они часть тебя. Нельзя их загонять, учиться не испытывать - это вообще робототехника.Мы - живые. И вот эти неприятные эмоции, как раз дают указание направления, где плохо и на что обратить внимание. Лучше пусть выброс опустошает.Свято место - пусто не бывает. Будет место, чтобы заполнить иным, положительным.