углеводы необходимы как бензин для машины. без углеводов пздец полный в зале. Изотоник... без углеводов перед фигня полная. Зачем раскачивать себя изотоником если дома не поел нормально? Я вообще когда ходила в зал, я ела, собиралась и шла, до дорожки проходило минут сорок.Потому что кушат нужно в интервале три часа, нужно отзаниматся, помыться и на очередную кормешку успеть чтобы похудеть.Проверьте железо.