Завтрак у меня всегда одинаковый: это два тоста с хлебом из муки грубого помола плюс масло, сыр и мясо (запечёное). Кому-то покажется калорийно, но по системе минус 60, насколько я понимаю, до обеда можно есть сытно и плотно. В 10-11 пью зелёный чай или кофе без сахара с мармеладом, орешками или безглютеновым печеньем, или просто фрукты-ягоды ем. На обед всегда что-то мясное с минимумом гарнира (рис, картофель, макароны) и овощами. В 2-3 часа дня ещё чай пью с кусочком сыра или творогом. На ужин (в шесть часов) только мясо (на пару или тушёное) с овощами или одни только овощи, порции маленькие. И после этого уже ничего не ем, только воду пью. До диеты вечером я ела намного больше, к тому же это были в-основном углеводы. И днём ещё тортики-пирожные уплетала частенько  Отчёт: вчера утром вес был 66,1 кг, сегодня 66.00. Сто грамм минус