Поймите НЕ сгорает жир от силовых, НЕ сгорает. Опять вам надо обьяснять прописные истины. Если вы употребляете больше калорий чем вы расходуете, ничего не сгорит. При дефиците калорий вы можете похудеть. А как вы это делаете, лежа на диване или по два часа бегая на трейдмилле это уже ваши личные предпочтение.