Тут выход один-меньше есть. Ну вот так с возрастом. И перестаньте пирожком перекусывать ночью. Морковку грызите или огурец. А лучше питание отрегулиповать в целом, если уж спорт не ваше. Надо ведь что-то делать, если вас не устаивать. Плакать не конструктивно