Ничего себе, все такие малоежки, питаются ягодками и семенами чиа. А мне врач рекомендовал есть мясо (индейку, говядину, конину), молочные продукты (творог, йогурт, кефир), рыбу (тунец, лосось, треску), морепродукты (мидии, краб), цельнозерновой хлеб и овощи. А еще мед, орехи, масло. На завтрак - кашу (ту, которую нужно варить 15 минут) с курагой. Вот ем.