Вспомнилась мне беседа друзей. Один врач-невролог, второй жалуется ему на бессонницу и спрашивает что делать. Доктор, естественно первым делом советует наладить режим дня и ввести побольше физической активность. Второй перечисляет свою активность за день (а там действительно нагрузки не мало) и врач тут же советует ее уменьшить ибо причина в переутомлении тоже бывает.. Во всем должна быть мера. Мало физической активности это плохо, много это тоже плохо.