А, и в 17-30 поесть, в 20 тренировка нормально. Чуть много, но нормально. Лучше за 1,5-2 часа есть. Не есть после тренировки устарело. Я ставила на себе такой эксперимент жила на 1200, тренила на 700 и не ела после тренировки 2 часа, я начала набирать через неделю. Организм решил, что его убивают.