Перешла на гречку с утра.Замачиваю в кипятке одну столовую ложку крупы на ночь.Утром  до кипения и готово.С молоком или с простоквашей или с томат пастой или с маслом и сыром или с орехами.Чай зеленый и батончик шоколадный Крупской.Всё.Не могу с утра нажиратся яйцами или всухомятку типа бутеров и чая.Не те ощущения.С ложкой гречки легко,бодрит и энергия плюс мочегонный эффект.Хорошо себя стала чувствовать.