Меньше есть, считаю, что любая еда вредная. Поэтому ем только то, что мне вкусно, а не то, что на данный момент считается полезным. Зарядка по 30 минут 5 раз в неделю с 18 лет. Хожу пешком 3 км в день минимум. Баня раз в неделю. Работа для души без стрессов.