вы правильно написали, что копаться в детстве и обидах оттуда довольно бессмысленно. но организовать СЕГОДНЯШНИЕ отношения с отцом нужно и важно. а для организации СЕГОДНЯШИХ отношений, нужно пройтись по истории их формирования, взглянуть на них взрослым взглядом, как бы со стороны. не копаться в обидах, а переосмыслить свое детство с точки зрения себя-взрослого, в противовес себя-ребенку и себя-родителя. этому и ребенок внутренний обрадуется, и родитель внутренний станет более адекватным.