На первое время можно часть ответственности переложить на оппонента. Мол, ты не совсем сама - тебя вынудили поступить именно так. А со временем, когда чувство вины притупится, можно и всю вину на себя взять. И стать вот прям настоящей мученицей в собственных глазах. Очень вот прям...  поднимает ЧСВ и вызывает самоуважение))))