Да  везде   про  это  естьhttp://www.stylefitness.ru/zamnem-eto-zaminka.htmlЯ  если  не  сделаю  заминку   с  понижающим   темпом   кардио  (  под  конец   еле  еле  переставляю  ноги)  и  десятиминутной  растяжкой   -тренировка    считай   не  удалась ((     Таков  гормональный  ответ   на  резкое  прекращение  тренировки .