Зачем все чисто на внешность переводить? За своей физической формой (психологической), внутренним состоянием и т.п. после 45 следить не надо? Все, сложить лапки и только сидеть (лежать) в "красивом ремонте"? Нормальная физ. нагрузка, особенно на свежем воздухе, помогает помимо всего поддержанию и более менее нормального гормонального состояния, по крайней мере, если нет серьезных проблем. И общее состояние будет лучше, и настроение и, как следствие,  отношение  с близкими.  Много зайцев сразу убивается. Просто сложить лапки и на себя наплевать - да, тоже выбор, но кто при этом будет сам себе злым Буратино?