+ 20 это уже тот вес, когда просто отказавшись от картошки и макарон не похудеешь, потому что включается замкнутый круг - от лишнего веса уже страдает организм и замедляется обмен веществ, а замедленный обмен веществ "помогает" нарашивать вес и без картошки и макарошек  чтобы избавится от лишних 20 очень многим надо сильно менять пищевые привычки и очень крепко держать себя в руках и смириться с ограничениями. А психологическое состояние и так не ахти - отсюда срывы, отчаянье и еще дополнительные +5