Вот https://yandex.ru/video/pad/search?text=красота%20за%2010%20минут%20живот%20пресс&path=wizard&noreask=1Легко и ненапряжно и великолепный результат Но только поставьте себе цель ежедневно 10 минут в день на протяжении хотя бы трёх месяцевНу и аква само собой Этого будет пока достаточно с правильным питанием и питьевым режимом Через три месяца можно смотреть на промежуточные результаты и скорректироваться Удачи!