Белый хлеб от цельнозернового и белый рис от бурого отличаются только вкусом. Горький шоколад часто калорийнее молочного (больше какао-масла). Макароны твердых сортов - желтенькие, обычные. Серая дрянь это с отрубями.Калории из вкусного и невкусного совершенно одинаковы. Но некоторые внушаемые люди получают выброс окситоцина от того, что жрут всякую склизкую дрянь, - это дает им ощущение, что они страдают ради красоты. И да - калорийность вареной картошки всего 82 ккал на 100 грамм, даже с учетом КБЖУ ею можно наедаться всласть. Как помидоры жгут жир - фантазия на не знаю чьей совести. Жир жжет тяжелая физическая работа и дефицит калорий.