Не совсем понятно Вы хотите оставить йогу и добавить прогулки и бассейн? Для самочувствия и настроения - самое оно, как мне кажется Если штангу любопытно попробовать - попробуйте, вдруг понравится. Если не Ваше - то насиловать себя джимом не вижу смысла.Подвижки в метаболизме и иммунитете - результат любой регулярной умеренно-интенсивной физической активности. Штанга оверрейтед как панацея, а до Ваших 55 может даже успеет выйти из моды Удачи Вам и здоровья