А...ну и это тоже неправильно. Тянуть надо прессом, но не выпячивая его, а наоборот, втягивая. Как бы "сворачиваясь" внутрь, живот, копчик, ягодицы...а руки и плечи тут только для баланса. А если у Вас эживот болтается, опа распущена, а работает только поясница и руки...то тут точно до "радюкюлита" недалеко.