И то, и другое развивает тело равномерно. И (в стопятисотый раз) и то, и другое - это СЛОЖНЫЕ двидения всего тела, направленные не на "сжигание калорий", а на созранение энергии и правильное ее использование, потому движения четкие, плавные, грациозные в итоге. Даже если фигура не идеальная - ну там ноги коротковаты или талии нет.