я надеюсь модераторы не посчитают это рекламой, у дамы там клиентов хватает и так. Посмотрите в инстаграме профиль melannett. Можно нарыть упражнения в профиле, а можно пойти на марафон. Это точно не для ленивых, но вот четное слово, если все 40 дней Вы будете делать базовый комплекс и валик, вы себя не узнаете. Уйдет вода, появится шея, расправятся плечи, контур лица станет четче, глаза откроются.Я в несколько похожей ситуации, но я человека не видела лет 20 и времени у меня немножко больше до НГ ))). Отменила сахар, мучное, алкоголь. Про всякие копчености, колы и не говорю. Много овощей и салатов. Зеленый чай. Рыбу вместа мяса. Рыбий жир дополнительно.