Попробуйте волонтерство или какой нибудь кружок организуйте или хотя бы сами куда запишитесь и посещайте. Энергию вам надо направить туда где она пользу будет приносить и вы станете спокойней и близкие будут за вас рады. У меня когда я нервничать начинаю есть простое лекарство, которое меня никогда не подводит, надо вымыть полы, а если сильно нервничаю, то еще и окна добавить. И энергию сбрасываю и польза есть.