У моего мужа было такое...много лет. Ну  ишиас тоже. Пока не пошел (погнала пинками) к специалисту по ЛФК. Начал заниматься растяжкой и (тадададам!) укреплением того самого пириформиса (грушевидной мышцы) - все прошло...Но не беспокоит, пока он ЗАНИМАЕТСЯ всем этим. ПРи том, что он спортом занимался всегжа, и сейчас занимается, а сидел бы на диване...У меня прихватило было в прошлом году. НО пришлось брать попу в горсть сразу же. В общем, автор. что "само пройдет - не ждите. И на уколы-массажи особо не надейтесь.  Разве что в перод особого обостреня. Потому что анальгетики только заглушат смптомы, но имеют свои побочные действия. А массаж может что там и расслабит...но потом-то все равно все вернется, есл не заниматься самой.Здоровья, конечно.