моя есть по промежуткам: встала - через час завтрак, потом через 4 часа - обед, потом - сон. Тоже самое после сна: встала -через час полдник, через 4 часа ужин. В промежутках - перекусы, примерно через 2 часа после еды. Но перекусы у нас, сама знаешь - полчерешни)))