Нужно как кардионагрузка. Для того же, для чего и бег. Но бег - штука травматичная, не всем можно. Я скандинавской ходьбой занялась когда выявили гонартроз колена и запретили бегать. По этой причине много пожилих людей этим занимается - бег противопоказан, а кардионагрузка нужна.