Подскажите тактику и стратегиюИмеюсь я – толстая тетка 42 лет, никогда спортом не занималась, выносливости ноль, в анамнезе две полостные операции и проблемы с позвоночником (не критические). И имеется фитнес-клуб с бассейном. Цель – оздоровление, повышение выносливости, в идеале – снижение веса. Про вес понимаю, что дело больше в питании и обмене веществ (с детства лишние кг). В клубе есть такие занятия, на которые я успеваю с работы: пилатес, стрейчинг, йога, некий бодибаланс, аквааэробика, есть кардиотренажеры, естественно. Сейчас я просто плаваю 3 раза в неделю, в залы не ходила ни разу. Подскажите, знающие, как и какие групповые занятия лучше включить для меня? Как лучше – сначала кардио/йога/ пилатес и т.д., а потом бассейн или наоборот? Лучше заниматься 2 раза пилатесом или стрейчингом и 1 раз йогой или наоборот?  Если кто может, помогите составить схему занятий на отпуск (7 недель) в идеале сколько каких занятий должно быть, могу хоть каждый день пока ходить. Потом придется выбирать, смогу только вечером и не каждый день.