Не поняла - но 3 года назад же помогло? Вот и делайте то же самое. Просто не дожидайтьесь, когда все 10 кг обратно вернутся, начинайте "чухаться", когда 1 кг взад вернется.Ну и СОВСЕМ не поняла "Мне не достаточно для похудания самой знать, как правильно питаться. Это я знаю." - ну НИКОМУ нге достаточно знать, надо еще это и ДЕЛАТЬ. делали же? Так и делайте."Мне нужно сопровождение что ли, рамки" - это как? (при том, что Вы "знаете, как надо питаться" )? Чтобы кто-то за вами хвостом ходил и с ложечки кормил? А знаете, сколько такое стОит?", готовый набор продуктов на день (как у Малышевой) " -0 ну так чем "у Малышевой" не подходит?Ах "или еще что-то" - ну так ЧТО? Вы гне зрнаете, а нам-то откуда знать?Насчет всяких центров...как понимаю, речь идет о стациолнарае или постоянном наблюдении. Так вот, тут 99% вероятности, что как только "наблюдение" прекратится - Вы тут же раждостно начнете жратеньки и все опять вернется...на круги своя (спасательные которые вокруг пояса).так что уж, автор. вспоминает, как несколько лет назад начинали кушать меньше и впреред по тойц же схеме.И ах да, выше правильно написали: без спорта никак.* Только в отличие от того, что напишет "вышенаписавшая" - ограничивать кушать НАДО. А спорт нужен, чтобы похудевшее не висело. И ...чтобы ВМЕСТО прлюшек (а не до или после)т