никаких махов ))) никакого отведения в кроссовере. нога объективно еще жирная ВСЯ. ровным слоем. и жира много.тренажера сгибание стоя нету в зале.я пока не строю мышцу. не ставила цели. я люблю цели добиваться, если ставлю. но нет на то моральных сил (или люлей хороших). мне какбы не горит. муж есть, в шмотки влезла какие хотела, активность жизненная есть. изящных ножек - ну не будет никада у меня. для этого на до 50 кил иметь. а это битва. не хочу. до 65 кило к следущему лету дойду, влезу еще в одни шмотки. их есть у меня- лежат ждут )