Да ладно.  Я прихожу из фитнес клуба в 10 или 11 и хочу ЖРАТЬ!!!  Иначе я не усну.  Ем творожок,  яйцо,  помидорку и быстро спать что бы не жрать!!!  И чем больше нагрузка тем сильнее голод.  Были периоды несколько месяцев без спорта,  аппетит падает.  Начинаю заниматься опять голод.  И вот именно борьба  вечером уснуть и не нажраться....  Тогда результат есть.