Ну и я так же пью для укрепления ногтей и волос в осенне-зимний период БАДы периодически,  в состав которых входят витамины, минералы, экстракты каких-то растений. И мне тоже помогает - через неделю после приема ногти перестают слоиться, волосы через месяц становятся толще, это замечает мой парикмахер, к которому хожу лет двадцать. Коленки тоже перестали болеть, когда пропила курс известного хондопротектора три месяца.Аскорутин - старое проверенное лекарство, помогал всегда. Лет мне 55+.