Бег не для всех. Он или "катит" или не катит". Если последнее - то куда лучше ходить. На тренажере или без. Но в интенсивном темпе, если на тренажере - то лучше с уклоном, а если так - то по пересеченной местности. Кому мало покажется - то с палками - скандинавская ходьба куда круче бега трусцой. Или с утяжелителями в рюкзачке или на ногах .Ежличе - цитирую моего отчима - альпиниста и марафонца. "Интенсивная ходьба намного эффективнее бега трусцой". ПРОВЕРЕНО . Притом много лет спустя. То есть при всем моем респекте к бегунам - это НЕ МОЕ. И ниче, живу. Но бегунам- респект