Мой единственный способ, который идеально работает и не доставляет мне проблем ни с покупкой продуктов ни с их приготовлением - это подсчет калорий. Но многие не хотят заморачиваться (хотя это и не заморочка никакая, все занимает насколько минут в день). Хочу с работы домой пешком и на обеде гуляю, итого получается в рабочие дни примерно 15 тыс шагов. Способ работает, сразу видны результаты, я довольна