Вообще то физические нагрузки это стресс для организма. Они нужны что бы приучать организм к стрессу  Умеренный стресс даже полезен, он помогает выработать "привычку" к стрессу у организма и тогда стресс на работе, дома уже не так пагубно влияет на нас. Еще очень важно знать что хороший стресс полезен и не переживать по поводу стресса. Т.е. очень важно отношение к самому стрессу.А вот когда стресс очень сильный и постоянный тогда уже плохо. И еще очень важен витамин Д.