Ну вот мне тоже в таком случае приходит в голову банан, хотя худеющим конечно бананы бы не надо, строго говоря.И/или белый йогурт/грейпфрут.Типа легкий первый завтрак и после тренировки уже нормальный, только постараться не затягивать сильно.