исключаю йогурт с мюсли и его можно на второй завтрак-перекус - да но тогла мюсли 1 ст ложкая так и не поняла насчет фруктов...и сухофруктов..можно ли их на перекус-который второй завтрак..он у меня где то в 11,30-12 - да. Но сухофрукты лучше убрать! в них один сахар, сьели чуть больше 5 шт фиников, считайте получили тонну углейОмлет я не люблю...яичницу глазунью только могу((( вот попробую что за овсяноблин такой...я так поняла это как раз омлет с яичницей...и потом на работе готовить я же не могу омлет) я в 18,30 последний раз ем перед уходом с работы  - начните любить) да и это не совсем омлет. Готовьте дома, берите на работу. в чем проблема?