Вам какой рецепт расписать еще раз? С РИСОМ сделаем. Подросток, муж и я.  Я на ужин ем меньше, я больше по завтракам.   Поэтому беру  две куринные груди.  И так подготовка. Достаем ДВЕ! сковородки и одну кастрюльку.  Сквороду для мяса сразу включаем, она греется.  Достаем груди,  рис басматти,  и одну цукини, некрупную,  луковицу и помидорку. ВРЕМЯ  - скажем 3 минуты, типа я еще думала в процессе, что буду делать.  Насыпаем  стакан риса в кастрюльку, заливаем водой, солим, закрываем крышкой, ставим варить, можете поставить таймер, это примерно будет  10 минут, максимум  12.  Допустим  этот процесс занял ну аж  минуту.  Груди разрезаем на  4 части. Наливаем на сковороду масло.  Солим,  перчим груди и что там вы с ними еще хотите сделат,  и кладем груди жарится. Еще полторы минуты, хотя на самом деле секунд  30.Включаем другую сквородку, туда немного масла,  Берем    лук, крошим,  бросаем на сковородку,  режем пополам цукини и нарезаем половинки тонко. На сковородку. Режем  помидорину, и на сковороду к цукини и луку. Все солим и приправляем специями.   За это же время переворачиваем куринную грудь.   Ну допустим на овощи вы истратили аж  5 минут.  Еще  3-5 минут и они готовы. Рис сварился,   Куринная грудь может еще 1-2и минуты жарится, овощи  тоже. Итого через  15 минут ужин готов.Итак будет 15 минут.    На самом деле еще можно, я еще успеваю и сбегать  на грядку за  травками, если еще снегом не закрыло или не заморозилоЗамените рис на макароны. Свежие макароны  варятся  5 минут, а твердые хорошие ну 9-12, хорошо, вы любите  очень мягкие и варите их  15! минут. НО вы же за это время все остальное сделаете. К примеру Поставили варить спагетти.   На плиту сковороду греть поставили, достатли лук, фарш, , томатное пюре, чеснок, травки.  На сковороду налили масла,  бросили чесночинку,  порезали лук, бросили на сковороду, вместе с тимьяном,  Затем положили  в сковороду к луку  фарш . Помешали спагетти.  Помещали фарш, поджарился, приправили еще специами, добавили томатное пюре, попробовали на счет соли и пр.  Убавили нагрев.  Слили макароны,  высыпали их в сковороду с фаршем, ну или наоборот, если сковорода мала. Все еще полминуты прогрели И раскладываем в тарелки! ужин готов,  15 минут.Что вам еще прииготовитьХотите курицу по китайски с рисом?  Это же можно делать с индейкиной грудью.   СТАВИМ  сковородку, лучше высокую греть.  Берем рис жасмин или басматти,  Сколько вам его надо стакан?  Ставим варить.  Таймер на  10-12 минут.  Берем грудь,  режем на полоски порционнэ, немелко,  Берем миску, в нее наливаем соевый соус, сезамовое масло , добавляем специи, например куркуму и имбирь, и чайную ложку крахмала. может быть еще немного соли, если вам надо больше, чем в соевом соусе  Туда высыпаем грудь, все перемешиваем.  Берем мангольд, имбирь, халапени или каенский, по влусу, и чеснок.   Чеснок бросаем на сковороду,  затем туда броссаем курицу из маринада.  Режем  мангольд, добавляем его в сковороду. Затем туда же немного  имбиря и папричек. Перемещиваем все регулярно.  Через  4-6 минут, зависит от толщины нарезанного мяса,   Это готово. И так через  15 минут, готов ужин.  Можно заменить рис на китайскую лапшу,  она варится еще быстрей. Или на рисовую, тогда все еще быстрей. Курицу, прежде чем бросить на сковороду, можно еще и сезамом посыпать.