Определить источник возникновения депрессии. Избавиться от этого источника. Например, нехватка денег. Поставить себе цель  найти более денежную работу, определить что для этого необходимо (ин язык подучить, какие-то курсы добавить, сертификаты), и начать двигаться к этой цели.Или не хватает секса. Значит найти любовника для секса только.