Наверное, Вы себя сейчас чувствуете так, как будто долго поднимались в гору, сомневались что сможете, воодушевлялись оглядываясь назад, понимая что двигаетесь вперёд, а потом бах, и покатились вниз. И нет сил опять вставать, подниматься, всё тщетно, и хочется понять ваша ли это гора, может быть не стоило и начинать. Восстановление и перестройка, это процесс посложнее простого подъёма в гору. Вы наверняка это уже знаете, порой кажется, что ничего не меняется, порой сомнения и пр. Откат назад однажды обязательно случается и случится ещё, просто сейчас у Вас уже есть ресурсы его вовремя заметить и позаботиться о себе. Когда вы спрашиваете: "Я неадекват совсем что ли?", Вы таким образом сомневаетесь в себе, бросаете себя и не даёте встать. Никому кроме вас от этого не будет плохо. Представьте, ребёнок споткнулся, ударился, а ему говорят: "ты что, дебил, под ноги не смотришь?"Вас очень расстроил первый эпизод с мамой, и затем всё покатилось, но всё-таки, в какой-то момент вы не отправились дальше во все тяжкие, а написали на форум, попросили помощи. Просьба о помощи это признак взрослого человека. В следующий раз вы заметите "падение" раньше, сможете о себе позаботиться, например спросите себя: "что мне могло бы помочь уже сейчас?". Вы ведь наверняка знаете Что может помочь. Не нужно топить себя из-за срыва, вы в нём не виноваты. Вы большая молодец. Удачи!