С бега - да, а потом у станка, как раз с плие, голеностоп и колени  тоже разминать надо тщательно,а дальше наклоны разные, часто нога на станке при этом, это как раз начало растяжки, а потом махи, их тоже удобнее делать держась за станок.Не разу никто не расшиб зеркало, хотя и мячи и даже булавы в него летали.