Даже если вы заведете 20 дневников и будете питаться строго на 10% меньше чем тратите проблему вы НЕ РЕШИТЕ. Потому что проблема не в жире, а в потере мышечной массы (естественная возрастная убыль и как результат диет).Нужен силовой тренинг, который поддержит и увеличит мышечную массу, плюс дополнительная выработка коллагена. На этой фотке этой "бабульке" 78 лет.