надо делать, как комфортно. мне тоже было комфортно в своё время. пока в тренажёрке пропадала. потом надоело и стало некомфортно)) а орехи ты не ешь? я ем мало мяса, т.е. свинину и говядину совсем не ем. только немного птицы. в основном рыба, морепродукты, творог, орехи, чечевица, овощи, зелень, фрукты. ну и десертики иногда позволяю