Перед заходом в сауну лучше помыться, смыть грязь. Это даже не этикет, а для вашей кожи, чтобы поры раскрылись.После выхода из сауны тоже полезно душ - для укрепления сосудов. Не горячий.Фитнесы разные бывают. Где-то сауна общая для М и Ж, а где-то по половому признаку. Как-то в сауне с мужчинами неприлично мазюкаться, хотя и сидеть с женщином и натирать себя не есть гуд, потому что все кремы и скрабы пахнут, перебивают запах сауны.Поначалу на верхние полки не поднимайтесь, может стать дурно, сидите внизу около двери и недолго для начала.А в целом в фитнес пришли, взяли ключ от ящика в раздевалке, там переоделись, переобулись и пошли в зал, ключ с собой.Если с собой ценные вещи, то лучше спросите на ресепшене, может у них есть ящики для ценных вещей.Воду с собой возьмите. Просто воду, не газировку. В большинстве клубов продают воду, но мало ли.