Новомодная кето-диета? Это праобраз диеты Аткинса, которая признана самой вредной диетой, сейчас вот вылезло это "кето", и всякие дурочки, желающие побыстрее похудеть бросились в подопытные кролики." Ну и не забывать про замедление метаболизма на низкокалорийных диетах."Вы говорите штампами и совершенно не понимаете что это такое и как этого избежать. Преусловутое "замедление метаболизма" это всего лишь сжигание мышц, которое неизбежно происходит если вы долго находитесь на дефиците калорий. Мышцы это самые большие потребители энергии - меньше мышц, меньше энергии надо.Поэтому худеть ТОЛЬКО на дефиците калорий неэффективно. И именно поэтому люди занимаются силовым тренингом. Будете тренировать и нагружать все мышцы организма и тогда вам удастся сохранить мышечную массу от сжигания (организм не будет сжигать то что используется).Уж сколько раз я тут твердила, прочтите Брин "Меняю жир на силу воли" и поймите эту базовую часть про мышцы и зачем их качать. Не нравится Брин, читайте Твой Тренер, там ТОЖЕ про это написано и объяснено. Не нравится ни то ни другое, читайте Азбуку бодибилдинга, там, не поверите, ТОЖЕ про это написано и разжевано.Вы думаете вы одна такая умная и ваша физиология работает не так как у других?