+100 , не только для коленок чревато, но и для кожи лица и внутренних органов. отлично, если рядом есть стадион со специальным пружинистым покрытием. и насчет кроссовок очень строго нужно подойти - только для бега, с амортизаторами. и менять почаще, а то и пятки могут пострадать) а из спорта, но мне лучше йоги нет - и для души, и для тела)