Я из тех, для кого кардио на голодный желудок - это из разряда фантастики. Спорт - только при нормальном питании. При утренних занятиях опытном путем был выведен завтрак (чаще второй) - зерновая булочка и яблоко. За час-полтора до (лучше час). Если промежуток получался больше - еще банан за полчаса до занятия. Пробовала овсянку - сил гораздо меньше было, мясо с углями - тоже плохо, если за 2 часа до - то сил уже маловато, если позже - тяжесть в желудке. Я понимаю, что цель занятий - похудение, но занятие должно быть с полноценной отдачей, чтобы от него был толк...Кстати, при вечерних занятиях мой организм предъявляет гораздо меньше требований к питанию)) Но я сова, может, влияет как-то... Но утренние прикольнее, потом энергии на весь день)))