это индивидуально у всех. Кому-то 6 часов, а кому-то 10 при этом совы в принципе не в состоянии вставать в 6-7 утра. Потому что в это время идет "фаза глубокого сна" примерно до 8.30. Вот в пол-девятого утра или в 9 встать уже норм!