Если это клиническая депрессия, у вас диагноз - то только с врачом и лекарствами можно что-то изменить.Если вы были у врача и диагноза нет, то начинать все делать через "не хочу" - менять окружение, себя, свои мысли, со временем втянетесь, главное начать.