Прежде, чем садиться на кето, нужно понять его принципы. Читайте матчасть. Все, что вы описали из продуктов, к кето не имеет никакого отношения. Почитайте либо "Клетку на диете" либо " "Революция в еде LCHF" - я выше рекомендовала. В обеих книгах есть четкая информация по кето. По кусочкам информации в топе вы не сможете разобраться.Если третий день и без перемен, значит вы что-то делаете неправильно. В интеренете есть куча рецептов кето-хелеба