Надо выстраивать свою жизнь снова - больше общаться с семьей, вспомнить старых и завести новых друзей, спорт какой-нибудь обязательно, другие хобби, машину начать водить  , украсить свое жилье по-новому, поменять гардероб, красиво постричься. Работу хорошую искать, повышать квалификацию. Любое действие которое вас "отстраивает", набирает вам ресурсы и уверенность в себе - плюс.Обязательно читать на тему отношений, себя, мизогинов-нарциссов, понят; как вы очитились в этих отношениях,  и как не наступить на те же или другие грабли.