два раза в неделю хожу на силовые классы LesMills. Так вот тренер, когда начинается группа упражнений на руки и спину, говорит берите тяжелый вес. Но тут выше увидела обсуждение, что если хотите просто сухие руки, а не мышцы прям мышцы, то надо брать легкий вес. Или в моем случае это не работает, тк занятия "несерьезные" ?