А для этого не надо ничего делать. Если не брать в расчет заболевания (анорексию, тяжёлое ожирение), то доволен собой человек или нет, зависит исключительно от самоощущения человека, а не от того, что он делает.  И девочкам - подросткам, в первую очередь, нужно научиться принимать себя такой, какая она есть.