Не, все это очень легко и мягенько. Чуть чуть. Я себя люблю )))). Никаких рывков и напряжений )))). Очень давно врач знакомый научил. Теперь не понимаю. Ноги здесь вроде сами тянутся. Наклоны вниз вроде вообще не на ноги.