-  НЕ добавлять сахар в кофе-чай и вообще "разлюбить" сладкие напитки.- "разлюбить" сильно сладкое-мучное. Еще в отрочестве, правда, это сделала. -  обходиться почти без соли..хотя иногда тянет на соленое - посчле физической нагрузки. Огурец там или овощной сок покупной- заниматься физической активностью каждый жень или почти каждый день: смотрю какое-нить шоу типа 1 канала (минут 45 чтобы).- занимаясь на эллипс-тренажере. Очень бодрит, кстати.- не париться по пустякам. Не то что привыка НЕ париться, а знать, что делать, если "накрыло". Периодически приходится "обновлять" привычку .Ну что еще...собираться в любую поездку достаточно быстро и достаточно эффективно. Как выше написали: составлять список заранее, потом его корректировать.