Я взялась приводить себя в норму после химиотерапии, операции и лучевой терапии где-то в середине июня. До этого тупо разожралась с установкой 'мне можно все, что хочется', ага, как же.У меня получилось просто: не жрать после 17-00, завтрак- ближе к 9-00 и зарядка легкая каждый день + по возможности больше ходить,Такой подход был выбран еще и по 'иделогическим' причинам, но работает. За полтора мсяца минус примерно 4,5-5 кг.Ну и стараюсь убрать выпечку и сладкое, остальное ем все, налегая сейчас на овощи и ягоды. Да, важно спать 8 часов в сутки.