За три недели мне не нужно было, ибо мне уже 46 лет, и торопиться мне некуда. В вопросе снижения веса принцип "тише едешь - дальше будешь" подходит как нигде более точно)))А кому 20-30-40 - схема та же, только время нужно больше...Без дисциплины и точного знания сколько вы потребляете/расходуете  очень легко можно заработать на "похудении" прирост сала, и заболевания.