" НО силовые тренировки как ни крути так же и расходуют калории"Да, но это совершенно не их главная задача. Скажу даже больше, есть силовые тренировки....которые жгут мышцы. Они очень эффективные в плане расхода калорий (гораздо эффективнее чем кардио), но их можно применять только с чередованием обычной силовой тренировки.