Выпаивать вазелиновое масло между приемами пищи по 1-2 столовой ложке до наступления "эффекта". Метод действенный и абсолютно безопасный- вазелиновое масло не всасывается в просвете кишечника, поэтому переборщить не страшно, наоборот, быстрее наступит эффект. Микролакс тоже отличный способ, но процесс не самый приятный.