Можно хоть 24 часа в сутки заниматься, но если потом вы съели три пирожных, жареной картошечки с ветчиной  -  будете пухнуть.Если нужно именно снижение веса  -  меньше есть и тренироваться как прежде."Толстеть -  значит стареть" (с)