К вопросу    класть  ли  голову  на  платфрму  во  время  жима  лежа  . Да,выяснилось  ,  что  класть  .  Так  как   напряжение   в  позвоночночнике     передается   на  шейный  отдел . При  этом  надо  умудриться   сохранить   напряженными   мышцы  пресса   а   позвоночник  и таз  плотно  прижатыми  .Соответствено   вес  подбираем  под  эти  условия,   а  это  будет  много  меньше  ,  чем   с  оторванной  от  скамьи  головой   и   скрученным   пресом .