через злость. разозлиться на родителей, вспомнить все обиды. прекратить обманывать себя и отращивать дзэн. это не значит, что надо им вслух всё озвучивать, просто внутри осознать, что как родители они провалили свою программу в отношении вас. перестать быть хорошей, тем более вам карты в руки, вас и так не очень высоко ценят, потому подставлять вторую щеку не надо