Вам надо обязательно заняться чем-то спокойным, йогой например, медитацией. Это очень хорошо расслабляет тело и снимает стресс.  Если есть возможность - хорошо бы ещё  к психотерапевту сходить. ну или хотя бы сами учитесь расслабляться, используя доступные техники. Сейчас всё это можно в интернете найти.