У меня два дня, -2.5 кг пока.  То есть сегодня третий. А завтра придется все же на ланч идти с коллегами. Но это хорошо. Это тоже эффективно. Я так один раз сбросила 10 кг голодая через день. День голодала, день  какой-то салат на обед и потом в спортзал. потом опять день на воде. Получается  примерно 2 -3 кг в неделю и при этом подтянутые мышцы.