Э...тут вот что- косые мышцы и прочие мушцы корпуса укреплять НАДО. Именно укреплять, а не "качать". Поверьте, талии Вашей это не повредит (особенно есди ее и не было). Лишние сантиметры не появятся, зато то, что есть - подтянется. Но ДАЖЕ если вдруг пара лишних миллиметров и "нарастет" незнамо откуда - то это будут мышцы, а не жир и не вислая кожа. ЧтО этстетичнее? И потом упражнения на корпус (в т.ч. и на спину и туловище, и косые мышцы) улучшают осанку, а ЭТО визуально очень улучшает фигуру. Живот кажется более подтянутым, попа более круглой, грудь более "стоячей", общий вид более молодым и стремительным  - ДАЖЕ если сантиметры не меняются. - и насчет грации и пластики - а вот ЭТО обязательно надо. Растяжка (йога сойдет), танцы, походка, упражнения на динамическую растяжку - типа используемых в аэробике, балете или боевых искусствах.  Потому что "деревянность" и "корявость" - это не только некрасиво, но еще и признак плохой подвижности суставов и "зажатости" мышц, что с возрастом чревато проблемами и травмами. Так что этим заниматься надо независимо от веса.