Всем привет! Имеется грыжа в шейном отделе позвоночника ну и соответственно остеохондроз. Боли постоянные. Решила ходить в бассейн, но после него как будто хуже. Может не так плыву? И еще хотела заняться силовыми, спину укрепить. А то осанка ужас! Может есть видеозанятия для людей с такой проблемой?Буду очень благодарна за ответы!