1. Постоянные интенсивные занятия физкультурой через полгода имеют тот же эффект как и антидепрессанты. Посмотрите сколько на еве открывают топов о "депрессии и кризисе жизни" В большинстве своем эти дамы не занимаются физкультурой. Я заметила что постоянные занятия улучшают мой эмоциональный фон. Даже когда ПМС я спокойно справляюсь со своими гормональными всплесками. Что то хороших физкультурниц я ни разу не встречала которые бы плакались на плохое настроение, упадок сил и жор. Ну только в том случае если кто перетренировался, то у тех бывает упадок сил.2. Профилактика остеопороза. Не охота ломать кости потому что они хрупкие. Профилактика сердечно сосудистых заболеваний. 3. В отпуске мы обычно ходим около 20-30км в день. У меня ни одна мышца не болит при покрытии таких дистанций. Да еще и в жару. Чем не качество жизни? 4. Восстановление. Когда я сломала ребро мне моя врач сказала что заживет у меня быстрей потому как мышечная масса развита. Все мы можем заболеть, но натренированый организм имеет больше потенциала. Особенно в зрелом возрасте.