посмотрите на Ютубе Анну Богинскую, трансляции о манипуляторах и как выйти из адреналиновой зависимости. Мне она помогает выбраться из похожего дермища отлично. Все объясняет простым языком, почему сначала эйфория, когда бросаем таких мудаков, а потом настигает кризис и уже подумываем о возвращении. Объясняет, почему идет практически ломка... В общем, советую