Я года два тянула с поднятой головой, следя за ногами, но задница бывало отрывалась. Когда перешла (года полтора) на положение с головой прижатой, техника улучшилась, т.к. спина четко прижата и все усилия на жим веса. 120-130 кг жму.Поэтому не знаю, что верно. Вчера пересмотрела еще сайтов 20, в 90% делают акцент, на четкую фиксацию тела, голова лежит, руки крепко держат поручни.