Спасибо за инфо.Я как-то интуитивно, видимо, на заднюю группу именно делаю упор (если про сгибания говорим). Также делаю упражнения лежа на эту же группу и гиерэкстензию. Скажите а жим лежа ногами = приседания или нет ?Приседание тоже делаю, но без отягощений.Вот становая тяга - это мой страх... боюсь усилить опущение почки. Хотя техникой  выполнения овладела неплохо. А вот от выпадов отказалась - не могу их делать правильно из-за страха перед  болями в коленях((Иногда себя такой развалюхой чувствую, хотя лишнего веса почти нет, и с фигурой вроде все ОК. То есть речь в общем-то не об эстетике... а о здоровье