я предлагаю есть просто мало. Я сейчас не завтракаю (только кофе) и не обедаю, вечером ем маленькую порцию - рыба с рисом, салат с яйцом или с куриной грудкой, все в таком духе. Чувствую себя прекрасно, живот сдувается как воздушный шарик.