Спасибо за обстоятельный ответ.Другой такой группы нет.Скандинавская не для меня, не люблю я ее))Да, сегодня была в зале, побегала минут 8 - пульс был 135. Потом сходила в качалку и под конец 4 минут ходьбы на скорости 5км\ч на максимальном подъеме - пульс 150. Вот не знаю, то ли действительно ходьба более эффективна в плане кардио, то ли это я уже устала под конец тренировок.сладкого и мучного нет давно, года 2)) Ну, почти нет. Замечаю, что трени на меня влияют еще и тем, что я не хочу есть в этот день. Был долгий перерыв, не могла ходить в зал 2 недели, стала замечать, что начинаю позволять себе всякие вкусности, по чуть. Почувствовала лишнее на боках. Сегодня сходила в зал, поела щучьего супчика на обед - и не тянет больше ни на что) Вечером постараюсь поужинать кефиром. На полдник что-нибудь придумаю сейчас. Фасоль зеленая есть.Ой, я еще такой чайник в этом и мое правильное питание скорее интуитивное ))