В таком случае может помочь - вспомнить того, перед кем вам бы стыдно было так себя вести.  Но это нужно тренировать. Дома пробовать. Чаще всего все дома срываются,  а на людях сдерживаются. Поэтому дома, когда выводят например дети отрабатывайте привычку вспоминать того, при ком вы бы набрали в лёгкие воздуха и культурно объяснили свою позицию.