Сайт "мой здоровый рацион". Там вам и белки с углеводами, и магний с кальцием посчитают. И в зависимости от вашего роста, веса и возраста.Если не платить ничего и входить под логином, то только БЖУ. Если платный аккаунт, то все на свете. Я каждый день записываю дневное питание не логинясь и мне весь комплекс, но без учета моих личных особенностей и потом ничего не сохраняется.Потом там народ активно общается и рецепты можно свои вбить. Плюс рейтинг вашего личного рациона.Не рекламирую, но пользуюсь этим сайтом около пяти лет.  Ничего не плачу.