ой это так же как и ГИ ) только более скажем так глубокий показатель.Считается же что для похудения нужны продукты с низким и средним ГИ, тк дают более долгое насыщение. НО овсянка и белый рис дадут разное насыщение (да еще и каждому человеку свое кстати) Но это уже высшая степень контроля питания.... вот из инета:сли сравнивать между собой ИИ и ГИ, эти показатели не всегда равны. Популярные яблоки имеют такие показатели: ГИ=30, а ИИ=60, т.е. в два раза больше. То есть данный фрукт с низкой калорийностью является далеко не таким диетическим, как представляется. По этой причине, людям, которые имеют повышенную инсулиновую чувствительность (болеющие сахарным диабетом), а также тем, кто следит за своей фигурой, обязательно нужно учитывать ИИ еды, чтобы не повышать дозу гормона.