Плавание (с прямой, естественно, спиной), а не с головой, высунутой из воды, это всегда хорошо. Попробуйте для начала начать плавать на спине, но так чтобы полностью выпрямлять руки, чтобы они касались ушей во время махов. И попробуйте начать осваивать шавасану (поза полного расслабления в йоге)