Ну по моему мнению все правильно и толк будет. По мнению...гм...не моему - не правильно.Мое мнение подтверждено многолетними (! с 80-х!)  ПРАКТИЧЕСКИМИ результатами и наблюдениями, в том числе личными (что в мои 16, что в мои "подполтос" ) и мнением специалистов, многие из которых в прошлом серьезные спортсмены и имеют или имели медицинское или ЛФК-шное образование, а на тот  момент были тренерами. И результатами у разных людей (что в возрасте 16, что в возрасте 66) - которых я видела лично.Мнение...не-мое пока не подтверждено ничем кроме блаблабла и ссылок почему-то все время на один и тот же источник (на так ваще, а не на конкретные страницы) или посыл погуглить (что?).Ну и истерикой и руганью.Так что выбирайте.Сразу скажу: в возрасте "нешешнаццать" разница, пожалуй, та, что худеть надо помедленней. Ну и кардио выбирать такое, которое щадящее для суставов и связок и..."так сказать комбинированное, то есть имеет "мышечный" компонент. На самом деле КАЖДАЯ кардиоактивность имеет "мышечный" компонент - даже для ходьбы надо напрягать ноги, для плавания - руки, для езды на с велосипеде - корпус и ты ды. Потому важно выбирать скорее ходьбу в горку или скандинавскую, чем бег, или скорее плавание. Но бег тоже достаточно эффективная штука. И это при том, что сама я не бегаю: не люблю, не могу и не хочу. НО это чисто мои предпочтения. НО видела результаты у других, и знаю многих людей, кому это очень нравится. . На самом деле это не так, что одно ВСЕ и ВСЕМ хорошо, а другое все и всем плохо. И важно попроьбвать все и выбрать что-то для  себя. А еще лучше - не что-то одно, а комьбинацию разных подходов - питание, кардионагрузки, силовые упражнения - в подзодящем ДЛЯ СЕБЯ порядке и сочетании. Слушайте свой организм и смотрите на СВОИ результаты. Удачи и здлровья.