Мы не жарим и не парим с организмом.Рыба или мясо и салат. Но много.Завтра на обед будет все тот же тататор. Потереть огурцы и залить кефиром - посидим как-нибудь. Зато дети с удовольствием съедят явно не по 1 тарелке.