Разницы особой не заметила потому что я как раз занималась как они говорили. Сказали что мне нужно больше силовых и меньше кардио. Но я и так на это перешла сама, даже сейчас занимаюсь. Но уже Пилатес. И скалолазанье как один из спортов которые они рекомендуют. Моя дочь кстати им занимается и у нее такие же рекомендации были. Если денег не жалко то попробуйте, Масяня вроде говорила что ей помогло пересмотреть свои тренировки. Но я не знаю на каком сайте она это делала. Помогло еще то что оказывается у меня генетически высокая травматичность поэтому я поняла что мне надо быть на этот счет очень осторожной. И низкоуглеводку мне порекомендовали. Ну и интересно было узнать рекомендации по витаминам/минералам. И то что у меня склонность к ожирению  Уже и прометей подтвердил