Ну ошиблась малость, но это не отменяет мной написанного.В вашем случае спина и связки это ключевой момент. Не укрепите спину (а это мышечная работа) и связки, вы ничего не добьетесь, вы будете дальше разваливаться.Боли у вас, скорей всего, из-за грыж позвоночника, и эта проблема не даст вам "идти дальше" как в прямом так и в переносном смысле. Это ключевой момент - создать для спины мышечный корсет, это даст вам возможность перейти уже к серьезной работе над мышцами. Серьезная работа над мышцами позволит вам с помощью питания сбрасывать ТОЛЬКО ЖИР, позволит вам быть активной и здоровой.Другая ваша серьезная проблема это спондилоартрит, это страшная вещь. Будете откладывать занятия, со временем у вас все закостенеет, и при этом заболевании назад дороги нет, эти процессы необратимые. И вот тогда вы поймете что такое боль и что такое обездвиженность. Я вас не пугаю, я говорю что вас ждет если вы не начнете заниматься спортом.