И чего вы хотите добиться отрубями? Полагаете, что они жир растворят? Калорийность гречневой каши из ядрицы 101, углеводы 14,6Овсянка на воде - 88, углей 15Овсянка на молоке 102, углей 14,2Пшенная каша на воде 90, углей 17Рисовая каша на воде 78, углей 17,4Кабачок 24, углей 4,6Капуста белокочанная 	27, углей 4.7	Капуста брокколи 	28, углей 5,2Капуста цветная	30, углей 5,4Кресс-салат 11, углей 1,3Огурец 15, углей 2.8	Перец сладкий 27, углей 	5.3	Редис 19, углей 	3.4	Руккола 25, углей 2.1	Салат листовой (в среднем) 12, углей 1.3	Сельдерей 	12, углей 2.1Помидор	20, углей  3.7Тыква 28, углей 7.7	Шпинат 22, углей 2.0	Овсяные отруби ОГО 356, углей 62Пшеничные отруби ОГО 326, углей 61,4Ржаные отруби ОГО 274, углей 40Сорри, я бегом пробежалась по лежащему на поверхности.Чем перечисленное выше лучше отрубей? Овощи, фрукты, необработанное зерно - все это источники клетчатки.Кстати, у отрубей есть противопоказания. Как и у любых других продуктов