Спасибо!1 Я точно последние лет пять поправляюсь в верхней части. Не знаю. что у меня там с гормонами, но перед беременностью, очень давно это было, обнаруживался повышенный тестостерон. Но тогда я была 55 кг и тип фигуры был женственный. Повышенной волосатости нет, скорее наоборот. Что такое межвежьи ушки - это попины уши? У меня их нет. Намечали когда-то при сидячей работе, но сейчас нет и когда исчезли, я даже не заметила. Спасательного круга у меня тоже нет. Есть недостаточно стройная талия. Тенденция к кадушке, я бы сказала. Но вида кадушки нет пока, так как длинные стройные ноги компенсируют визуально. 2. Тренировки у меня есть. Но с ними что-то не так. Программа разработана под чутким руководством тренера и вроде все правильно, примерно так, как вы пишете в соседнем топе. Веса в принципе не тяжелые, но для меня в целом комплекс какой-то неподъемный получается. Я обзавидовалась прямо девушке, которая в этом топе написала, что летает и вся в тонусе от тренировок. У меня почему-то никакой бодрости от тренировок, ощущение непосильного труда. Именно ощущение. потому что формально я с программой справляюсь. Но бодрости она не дает. Бодрость у меня бывает от плавания и от групповых программ. Не понимаю этот момент вообще (((3. С кишечником проблемы бывают периодически, так как у миня дискенезия ЖВП и СРК. Вспомнила сейчас свой жизненный путь, проблемы выпяченного живота была часто, за исключением периодов жуткой худобы, когда живот западал.  Мне мама с детства говорила, одергивала "втяни живот". Не знаю. может, у меня что-то с поясницей врожденное. Я занималась гимнастикой, плаванием, то есть всегда была спортивной, в течение всей жизни и при этом всегда это "втяни живот" было. Про вакуум поняла, буду делать. Вы не могли бы дать проверенное описание? А то я начала делать по первому попавшемуся из интернета, подозрительно легко все получается.