выбьюсь из общего хора.у вас мало занятий и вы много едите. с осени до лета это по 0,7 кг в месяц примерно. набор небыстрый.пробежки 2-3 раза в неделю по 3-5 км это ниочем. для сброса веса пробежки около часа. это от 7 км если медленно-медленно бежать.мне скоро 42 и такая же фигня была с весом, тоже не понимала что происходит. то думала что ем много, то что занимаюсь мало. в итоге оказалось что есть нужно реже, увеличить количество белка, углеводы только на ужин, длительные кардиотренировки - 4 раза в неделю бассейн или эллипс по часу плюс растяжка и одна силовая в неделю. только так вес уходит. причем очень медленно. только силовые с небольшими пробежками лично мне не дают вообще ничего в плане похудения. а на 1600 калорий еще и набираю и вес и объемы.да, питание в среднем в неделю на 1300 калорий. Т.е. в выходные 1500 может быть а в будни 1200. и никакого алкоголя. в общем, меняйте подход пока не найдете то что работает для вас. у меня от советов на форуме вообще депрессия была. жру меньше, занимаюсь больше, у всех кто худеет минус кг в неделю, у меня в лучшем случае вес стоит. причем я очень последовательно и точно считаю и соблюдаю  правила, и  советы типа перестать есть сладкое и переедать воспринимаю уже как издевательство)))