спорт не панацея, это как раз та история, когда развивать нужно другие группы мышц, не те, что в вашем спорте. Поэтому ЛФК для спины и ног и на всю жизнь. Все остальное - стандартный набор мер, которые периодически нужно делать. Единственное, что по поводу корсета и стелек мнения расходятся у традиционных постсоветских ортопедов и новых европоориентированных.