Зачем успокаивать, наоборот, Вы уже осознали свою проблему - теперь боритесь, каждый день. Начните с принудительной помывки, как будто доктор прописал закажите по инету одежду. Потом в парикмахерскую, только уже в новых шмотках и при макияже. Ну а 12 кг это уже на десерт