Тоже имею повышенную тревожность. Не столь плохо как  у вас. Но все что непривычно выбивает из колеи. Правда  последние 5 лет это постоянный выход из зоны комфорта, вначале был жуткий стресс, почти облысела, посидела на 80%, начались панические атаки и аритмия с тахикардией.  Со временем стала привыкать, уже не все так пугает. Каждый раз горжусь собой, что преодолела.  Принимаю гомеопатию, когда совсем плохо. Собираюсь к психотерапевту, но все никак не дойти.Физические проявления прошли, волосы выросли новые. Сердечная работа в норму пришла, панические атаки прошли. Только седые волосы остались со мной