12тыс шагов в день, примерно 8 км ежедневноПлюс другая активность. Спортзал нет, не мое.Ем умеренно. Жирное, маянезег, пироженки - нет.Ни грамма в минус!Я ещё понимаю зимой, у меня зимний вид спорта, ну там после 3-4 часов на холоде жрать хочется. Даже без претензии на похудение. Но все, сейчас я ем умеренно, голода зверского нет, только жажда.