А кто сказал силовые не оздоравливающие? Я например заметила, что у меня иога намного стала лучше сейчас когда я занимаюсь силовыми. Растяжка отличная. А проблемы могут возникать от любых физических нагрузок, проблема в том что с годами если не занимаешся. Даже от небольших будут проблемы возникать. Надо выяснять отчего эти проблемы, если вы занимаетесь силовыми. Надо что бы все мышцы были задействованы, избегать упражнений которые для вас лично травматичны, заменять их менее травматичными. Развивать мышцы которые менее развитые, что бы нагрузка распределялась равномерно.