Долго-долго думала, вспоминала... пожалуй, вы правы. Например в нашей полосе беременным для улучшения здоровья будущего ребенка и его мамы хорошо бы принимать йодомарин.   Можно, наверное, есть морскую капусту, но столько сколько нужно ее не съешь. А йодоированной соли как-то не хватает. Нужны таблетки.  Но совокупная польза от этого, в теории, должна превышать вред.Железо мне тоже пришлось пить в таблетках, потому что едой оно поднималось только первое время, а потом ее хватать перестало, хотя я честно пыталась есть тоннами гранаты и свеклу.