Так пишет же, что НЕ ОЖЕТ висеть, что тут приятного?А "растягивать позвоночник" - конечно же приятно, ясен пень. Просто если мышцы не укреплять и не разминать АКТИВНО - растяжкой активной в смысле и упражнениями же - то толку с этого? И вот подпишусь (точнее, я везде сама это пишу), что укреплять надо ВСЕ мышцы - копрпус, спину и дадада, ягодицы тоже, они на осанку влияют.