Без подъё ..ки  отвечаю -Сколько бегала - не помню, давно было. 3.5 года гуляю с собакой , ходим с ней, не бегаем.Измеряла весами. Было 39, сейчас 42,3)))( про мышцы я).Вывод - бег зло( мышц меньше, колени болят). Своём мнение никому не навязываю )