Вы пишете чушь.Гликогена печени хватает на 60 часов. Во время тренировки никакого перехода на расщепление жира не происходит вообще. Расщепление жиров происходит не в момент тренинга, а ПОСТОЯННО и ПОСТЕПЕННО при создании дефицита калорий. В течение всего дня. Если вообще не тренироваться - тоже расщепление жиров будет (просто калораж придется брать меньше и качество тела будет не алё).  Что касается меня - у меня с разминкой и растяжкой тренировка 1:40 минимум занимает. Без всяких дурацких вторых дыханий. И поскольку я со своими тренировками и своим питанием уж что-что, а вес сбрасывать прекрасно умею, то советы про изоляцию на квадру я послушаю, а глупости про истощенный гликоген оставьте при себе (и ссылки на них, чтоб два раза не вставать, тоже).