Пропустила где метерили гиперэкстензию, но это ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для этих мышц спины, увы и ах. Человеку с больной спиной вообще без хорошей гиперэкстензии даже подходить к штанге нельзя.Есть еще одно упражнение на эти мышцы, но очень травмоопасное, это "гудмонинг".