Всю сознательную жизнь качаюсь и прочая. Нифига не худеешь, обьемы и количества жира не уменьшается, пока не начнешь ограничивать себя в питании. Нельзя жрать сладкое, мучное, жирное, и все тут. Иначе, как ни качайся, жир никуда не уйдет. Кстати, почитайте в интернете, что ли. Жир ни в какие мышцы не преобразовывается, он может только сгорать или накапливаться. Мышцы и жир - две приниципиально разнве материи.