Самое важное, что находится в отрубях это клетчатка. Это продукт переработки злаков, в составе которого много биологически активных веществ, витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Все это полезно для пищеварения и насыщения организма всеми необходимыми элементами. Все же является "щеткой" для кишечника.Отруби – отличное решение для тех, кто избавляется от лишнего веса, и при этом хочет оздоровиться. Дело в том, что этот продукт очень гигроскопичен. Впитывая влагу, он разбухает в несколько раз. Масса заполняет желудок, вызывая у человека чувство насыщения. Пока она переваривается (а это происходит очень долго из-за большого содержания клетчатки), вы не будете испытывать голод. Продуктом можно заменить один приём пищи или добавлять его понемногу в разные блюда.Сама добавляю их в хлеб, когда пеку. Иногда могу кинуть ложку в салат. Их можно везде использовать практически.