йoгурт , саже жирный , на  кето не едят. К примеру ,  завтрак кетозника - жареная на слив. масле яичница с беконом + чёрный кофе без молока , можно  с 1 ст. л. 35% сливок. Можно омлет сделать  ( яйца + жирные сливки)