Никак не определялись. По возможности все спим или отдыхаем после обеда. Вплоть до среднего школьного возраста, а то и старшего - стараемся расписание допов планировать так, чтобы был некоторый перерыв после школы. А там - хочет спит, хочет просто так лежит\книжку читает полчаса-час-полтора - без разницы, главное, переключение и спокойный отдых.