На аквааэробике нас тренер гоняет только так. Полчаса в оч приличном темпе. Лично меня это больше привлекает, чем потный зал с железками. Кстати, я туда пошла не вес сбрасывать, а просто наслаждаться. После занятия ещё плаваю примерно 10 бессейнов разными стилями. Лично мне этого вполне хватает. И да, убрала мучное, сладкое, жирное и стараюсь есть маленькими порциями. Салат, оливк масло, фрукты, йогурт натуральный с сухофруктами. Естественно, худеть нужно -  в более легком весе легче выполнять те же упражнения. Ещё на йогу пошла. Правда ооооочень болели после первого занятия ноги. Ещё не по6яла, может йога не мое.