Кстати, многие советуют наоборот не кушать часто. Перерыв между приемами пищи должен быть 3-4 часа. Видимо, кому что больше подходит. И, думаю, важно не кушать хотя бы не после 18.00, но после 19.00 часов. И ужинать чем-то более легким (кефир салаты из сырых овощей и т.п.)