Хорошо, объясните мне тогда, что вы вкладываете в понятие "силовая тренировка"?Мне, как чайнику. Я просто больше не в состоянии читать массу интернетной пурги, смесь рекламы с безграмотностью. Хочу, чтобы мне внятно объяснили, что есть что.Например, поднимать и опускать руки с гантелей 1 фунт - это силовая тренировка?