Как вам сказать....лично я с такого не наедаюсь,для меня завтрак должен быть плотным,так сказать,заряд энергией на весь день.У детей завтрак в школе,им дают время,чтобы они сьели то,что принесли с собой,а с собой ничего особенно полезного ведь не положишь.Поэтому такой коктейль(смузи) утром считаю полезным.К тому же были недавно у консультанта по здоровому питанию,он рекомендовал либо геркулесовые хлопья заливать молоком,к этому можно добавлять орехи,сухофрукты,свежие порезанные фрукты,ягоды свежие или замороженные.Можно самому комбинировать.Такие мюсли можно вместо молока молочным ёгуртом заливать.