когда врач исключил мне спорт любой то выяснилось что стало очень много свободного времени. влиться обратно намного тяжелее. сейчас 4 тренировки в неделю дома по полчаса и 3 раза в неделю бассейн по часу. жду открытия спортзала после реновации и планирую 3 раза в неделю сайкл, 3 раза бассейн и 1 раз в неделю силовая фулбоди. как-то так. жертвовать при усталости буду бассейном.работаю. домой приезжаю в 19.00.