Я выбрала именно встряхнуть себя и снова в бой . На рынке труда ситуация нерадужная.Мне 44, здоровье неидеальное и лишний вес.Регулярные физические нагрузки добавила - стала выходить из дома в 21-30 (когда дети уже уложены в кровати) и ходить в быстром темпе по 30-40 минут. Потом добавила бег - немного бегу, потом перехожу на шаг, потом опять бегу. В конце несколько упражнений, дома в душ и спать. Три раза в неделю пока. Сон улучшился, чесслово . Бодрость по утрам появилась. И стресс от вечной гонки стал поменьше - утром в школу и сад, потом на работу бегом и работать-работать, потом опять всех собрать, уроки, быт....  Морально готовлюсь добавить силовые упражнения по выходным.