Проблема не в алкоголе, а в количестве. Если не больше нормы употреблять то проблем никаких не будет, а вот больше нормы это может привести к последствиям. Норма кстати 125 мл в день для женщины (вина) и это очень мало. Я думаю что многие кто здесь говорит про "бокальчик" имеет в виду двойную порцию  Добавлю, в мясе содержатся аминокислоты которые вы не можете пополнить не из рыбы, не из яиц.