Я чередую. но не через день, а через неделю, две... Постоянными остаются упражнения на ягодицы. Попа самое проблемное место - как только перестаю ее качать, предательски сдувается. А упражнения на руки, ноги, пресс, спину чередую. Растяжка 5 минут всегда одинаковая.