Сразу возникают вопросы. Только открыла вашу ссылку и буквально третий абзац:"Кетогенные диеты и другие низкоуглеводные диеты, такие как Аткинс и Палео, предлагают, есть только 50 г углеводов в день или всего лишь 4% диеты в качестве углеводов."50 гр. углеводов или 4% - Как это понимать? Что 4%= 50гр.  А если по норме 50% углеводы, то сколько же их жрать?У меня никаких диет, обычное питание, вполне может выглядеть картина по бжу 136/83/72 на 1611 калорий, 103/68/81 на 1303 кал., 90/71/85 на 1372 кал., 126/57/67 на 1308 кал.Прям подряд цифры списала из дневника питания.Т.ч. 50 гр. углеводов - это не про кето. В 50 гр. и каша влезет, и фрукт.Ща еще почитаю, что там пишут, но кажется, что без понимания вопроса человек написал.