Я всю жизнь пресс качаю каждое утро, поэтому все красиво и рельефно. Единственное отличие от 18 - кожа, особенно если наклониться вперёд. Увлажняю кремом 2 раза у день плюс самомассаж с маслом минут 5 в день (колени и локти тоже).