Выберете клуб с  разнообразными групповыми занятиями.Я вливалась в спорт после долгого перерыва  со стрейчинга, здоровый спины, круговой (тренажеры, темп сама задавала)  и т.п. Сейчас (прошло 5 месяцев)  больше кайфую  от силовых и кардио (табата, pump, функционалка и т.п.). Помню, как валилась чуть ли не в обморок от нагрузки. Часто не доделывала необходимое кол-во подходов. А теперь остаюсь на 2 тренировки подряд. Начинала заниматься с гантелями 0,5, уже перешла на 1,5 кг.  В целом, в клуб получается ходить менее 3-х раз в неделю.  Появились новые подруги по интересу. С их стороны поддержка 100%. Купила браслет, пульс разгоняю на кардио до 150 ударов.  В день не менее 10 тыс. шагов. В выходные до 20 увеличиваю. С августа сбросила 5 кг., НО самое приятное, что сильно ушли объемы, подтянулся живот, ноги всхуднули. Смогла застегнуть молнию на шифоновом платье, в которое не влезала    летом (в закупках купила, маломеркой оказалось). Думаю, что до весны оставлю этот темп. Еще чуть похудею и буду разбавляться железом, сушками, протеином (в меру).  ну и 70% успеха - это питание. От сладкого вообще отказалась, но грехи остались (булочки, салатики и т.п.).