блин, напишите что нравится вам, вот по головке гладят - нравится, вот с такой фигни и начните. Каждый день пишите что сегодня понравилось. За неделю выбирайте 3 вещи которые понравились и целенаправленно повторяйте их, даже если это выглядит полной клиникой. Я вот в ванне лежать люблю и когда настроение как у вас могу раз 15 за день в ванну смотаться, близкие уже поняли, что лучшая мама - мама счастливая и потворствуют. Вы своему мужу в ответ на его ласки не даете эмоций, вы и себе-то их запретили. Вы полицай, выходите из роли! Все люди сами за себя, прям сегодня, прям сейчас, все их проблемы - это их проблемы. Ваши дети - это тоже отдельные люди и не надо их запихивать в приготовленную формочку! Этого не ждут от вас дети, не ждет общество, не ждет ангел со списком грехов, это никому не надо! Если не можете бросить это раз и навсегда сразу, дайте себе срока неделю и проживите ее в режиме праздника непослушания: не делайте ничего, что бы вам не хотелось и не заставляйте других!