К платному идите, например, эндокринологу. Лучше всего когда он будет в середине нормы - 60-70 примерно (см ссылки). Вам скорее всего сначала назначат большую дозировку, а потом 1000 пожизненно. У меня был 26,2 при норме 25-80 - назначили 4000МЕ на 45 дней, а затем 1000 постоянно. Насчет контроля - наверное раз в полгода-год достаточно. Знакомая уже трижды сдавала - поднимается он оооочень медленно. В этом году такое лето жаркое, длинное, солнечное + на море в жаркой стране была она - но только прекращает пить, он сразу скатывается на 13. http://www.greenrussia.ru/news/zdorovie/3503-optimalnyy-uroven-vitamina-d-v-organizme-spasaet-ot-raka.htmlhttp://vladmedicina.ru/articles/popular/2011-04-28-vitamin-d-skolko-nuzhno.htm