Ну не скажииииите, тут тоже все неоднозначно. Анамнез разный, случаи и генетика разные. Я прикладываю усилию при 175 чтобы держать 75-78, вот сейчас разожралась до 82. Ппц. И это именно усилия с постоянными тренировками и ограничениями. Но я гиперстеник и изначально тяжелая, в 71-72 кг на мне висел 46 размер и я пряталась за шваброй, была серая и тощая. Чтобы держать 71-72 мне надо питаться только овощами и белком и тренить минимум 4 раза в неделю интенсивно.