А я беру Данон фитнесс на 80к для разбавления.  А так ем простой греческий иогурт из Костко. А какой вам понравился? Или вы сами туда каплю кленового сиропа и ягоды добавляете?Тоже заметила такой омлет может быть не очень сытным  Я туда еще сыра добавляю, грам 30. У  меня в те дни когда низкие карбс высокий жир. Поэтому ем кракеры (Марыс гоне) с сыром в перекус А так вы правы, белки +углеводы лучше. А еще лучше белки и куча жиров, нафиг отбивает аппетит надолго