Микробиот вашего кишечника не любит протеины мяса . Вам нужно что-то "полегче", например, рыба и морепродукты . Ещё 1 причина: птицу (кур, индеек) в большинстве своём выращивают на кукурузе, что не является их привычной и адаптированной к ним пищей. Птицу на кукурузе разносит и она типа "готова" к употреблению. Когда вы едите мясо птиц, выкормленных кукурузой, то вместе с мясом вы обязательно получите и белки кукурузы. А поскольку современная кукуруза - это 100% генно-модифицированный продукт, то ни о каком полезном свойстве кукурузы говорить уже не приходится. Зато всё, что её поглощает, набирает вес. Ради этого её и используют в птицеводстве. Дёшево, быстро и сердито, вместо того, чтобы ждать, когда там курочка или индейка наестся травкой на свободном выгуле. Ваш организм чувствителен к тому, что вы едите, и сигнализирует вам набором веса. Слушайте его, он вам плохого не посоветует . Ещё причина: ту же птицу "кормят" гормонами роста (не считая антибиотиков). Что, как понимаете, не способствует здоровому весу ни птицы, ни человека тоже. В вашем случае либо полностью убрать птицу, если вы не уверены в том, чем её кормят, либо не чаще 1 раза в неделю.П.С. омегу-3 тоже принимайте; как правило, у большинства её недостаток в организме, поскольку сам организм её не может синтезировать из полученных с пищей элементов, это то, что ДОЛЖНО ежедневно поступать в организм либо с пищей, либо в виде добавки. С йодом аккуратно. Лучше лишний раз проверить щитовидку и поговорить с врачом, чем самостоятельно себе назначать дозы. Очень хорошо использовать морскую неочищенную соль (не йодированную столовую), водоросли опять же включать в рацион (есть приличные готовые смеси из сушёных водорослей в виде мелких хлопьев, которыми можно посыпать всё - от супа до салата).