Мне помогает "не есть печенек". Я тоже остановиться не могу. Разрешаю себе только в выходные, после еды, и только те, что пеку сама. Если хочется есть, значит где-то по жирам/белкам/углеводам перекос. По себе знаю, если жиров мало, есть хочется. После основной еды пью фруктовый чай и несколько штук кураги (органической, без сахара). Сахара почти не ем, это тоже на аппетит влияет (скачки инсулина). Если хочется есть, ем что-то полезное и немного, потом выжидаю, и повторяю, если надо У меня аппетит от дней цикла зависит. Хорошо идёт запеканка из творога и персиков в собственном соку, без сахара, это в те дни, когда сладкого очень хочется. Здесь советуют пиколонат хромия, вы пробовали?