Кто вас заставляет есть все это без жидкости? Берете с собой бутылочку воды или термос с чаем - и никакой "сухомятки". Намного полезнее, чем какие-нибудь жирные котлеты с жареной картошкой, которые считаются "несухомяткой" и "нормальной едой"