Я выпиваю полтора литра минеральной воды в день. Муж и сын литр сока и по литру воды в бутылках. Еще литр кефира. Сейчас пост, каждый день банка-две овощных консервов типа лечо/баклажанной икры/маринованных томатов и проч. В общем, каждый день точно больше 3 кг съедаем-выпиваем.