Мне помогло считать калории. Не могу отказаться от сладкого, копченого и прочего. А когда записываешь - все вроде под контролем, но нудно, это да. Вот за лето расслабилась - и здравствуй, 2,5 кило. С сегодняшнего дня опять начинаю контролировать, взвешивать и записывать.