ЖАрить без масла жарьте) Гриль в этом отличный помощник!У вас есть проблема со здоровьем - это лишний вес + возраст. Пока есть время и возможность надо брать свою ленивую опу в руки и заниматься собой!Причем если вы одна сядите на полезную пищу ничем это не закончится! надо переводить всю семью на здоровое питание. Когда все едят одно и то же все в разу проще!Как привыкать? хм... ну каждый по своему это делал) Я например не могу многое сейчас уже есть( шоколад - бэ, жаренное в жирэ - бэээ, мучное вот люблю и наверно всегда буду)Сахар не ем, так же как и покупную выпечку/сладкое. Но я к этому всему шла пару лет. И да моя семья ест то же что и я)