"Никакие силовые не обсуждать, с фитнесом у меня свои отношения. " - тогда, простите, говорить не о чем. Худеть-то надо "на кухне", не вопрос. Но...кгм...с определенного возраста большинству просто худеть - мало, надо еще что-то с этисм похзудевшим делать. Или же при том же весе надо что-то делать, чтобы не казаться жирнее или дряблее.Сорри, это плохиеновости.Хорошие - спорт и упражнения (в т.ч. "силовые" ) - это не только и не обязательно штанги по 100 кило . Есть много другого, что и фигуру подтягивает, и позвоночник и суставы щадит, а то и укрепляет и улучшает. Это если у Вас "с финтесом свои отношения" из-за травмы или болезни. А если просто лень имли "нету время"   - см. первую фразу.