Еще раз: харош флудить. И придумывать что-то, чего ваще не было.Мышцы укреплять НАДО, я как раз это всегда писала.Укрепляются соответствующими упражнениями для каждой мышцы.Что не ясмно?И ах да, на МОЙ вопрос ВЫ так и не ответили, несмотря на многократные повторения.По очевидным причинам, но задавать этот вопрос БУДУ.Потому лучше харош с флудить...