Калории, которые вы употребите в течение трех часов после тренировки, пойдут на строительство МЫШЦ, а не отложатся в жир, это называется углеводное окно. Во время тренировки опустошается гликогеновое депо (сахар), и организм начинает сжигать жир. Таким образом, при опустошении депо организм сжигает жир, а употребленные после тренировки калории идут на строительство мышц. Именно поэтому я и говорю, что тренировки помогут "преобразовать" жир в мышцы. Читайте о спортивном метаболизме.