У меня как то само собой получается, легко прощаю.Из головы просто выкидываю мысли об этом.Хорошо представлять, как эти плохие мысли в виде камней вы из-за пазухи достаете, выкидываете и вам легче.Опять наложили, если камушки, то почистили-выкинули и дальше пошли)