Не всегда спорт отлично. Из за спорта месяц дома на больничном. Но для себя, сидя дома, вычислила при скольких каллориях начинаю худеть. Был спорт +1500-1700ккал, в среднем, в день- вес не уходил от слова - совсем.Сидела дома без спорта +1000 ккал, а то и меньше . В неделю в среднем -1 кг теряется и без спорта. Но спорт все равно нужен...для тонуса и суставов, поэтому , на данный момент, только бассейн с тренером мне светит и Лфк.Никаких силовых на верхнюю часть 6 мес мне нельзя, хотя люблю, но больше не буду, несмотря на 10ти летний опыт силовых, групповых и иже с ними. Просто активно двигаться и не сидеть на месте.Активно отдыхать.Но самое главное -ЖРАТЬ МЕНЬШЕ.Разрабатываю меню на будни на работу.