Ну так на велосипеде ездить.  Всегда можно прити в клуб и спросить - а вот как, мол, мне чайнику начать? Иногда начинают с чередования "инфарктной трусцы" с ходьбой, иногда советуют сначала похудеть на других кардио - ходьба, тот же велик, плавание, могут посоветовать с питанием, с какими-то упражнениями для укрепления мышц или что еще. Тут главно "в компанию влиться" .  Там жке могут быть и мужчины начинающие, которые хотят вес сбросить или "бегом от инфаркта" - в 50+ лет самое то для сознательных. .  Я ни разу не бегун сама, но у нас многие бегуны тренируются на походах по пересеченной местности - не бегают, а именно ходят "на скорость", дыхалку тренируют. По-любому много ценной нформаци можно получть, для здоровья завсегда плюс.