Слушайте, ну сколько можно мифы распространять что от углеводов появляется сахара лишний вес. Если вы в спортзал с мужем ходите , то хотя бы поизучайте этот вопрос. Углеводы и сахар нужны организму в умеренных количествах, так же как и белки, и овощи, тоже в умеренных количествах. Для роста мышц нужны не только белки, кстати, но и углеводы. Ничего хуже питания "для мышц" на мой взгляд нет. Хотя многие пытаются переубедить и говорят что можно "вкусно" питаться. Оно конечно можно, но такое кол-во белка совершенно не нужно нормальному человеку, да и повышенное кол-во мышечной массы тоже.