о, это просто сказка, спортивное питание. Я когда занималась, раз в день пила протеин, супер ощущение, ты сыт и жевать ничего не нужно. Купите себе небольшую баночку, спец шейкер, насыпаете туда порошок, потом просто разводите водой, взбалтываете. Но он плохо взбалтывается, нужно во внутрь шейкера что нибудь положить.Я бы вообще только ими питалась, но неполезно