Соглашусь со спортом и активностью. Как стала ежедневно заниматься на улице (спортивная ходьба 1,5 часа независимо от "хочу-не хочу", погоды, здоровья-просто обязательно)после легкого ужина оделась и пошла, сразу стала себя великолепно чувствовать всегда-мне 44. Ну и мясо я убрала почти совсем красное, ем только рыбу и белое мясо(90% индейка-грудка), гора овощей, поменьше фруктов, обязательно кусочек шоколада после завтрака с кофе