В депрессии и любых других расстройствах психики участвуют серотонин, допамин, мелатонин(!), кортизол (!), нор-адреналин.  И говорить, что серотонин снимает депрессивное состояние-  неверно.  Это раньше так считалось. Сейчас, современная медицина рассматривает амины, которые я привела выше.А  так, да, поддерживаю-  иногда стоит попить что-то, чтоб привести мозговую химию в порядок, иначе могут быть неприятные последствия. Никакие обливания холодной водой и спорт даже в этом не помогут-  только как вспомогательные инструменты.