Тем, кто не умеет о себе заботиться (я сама еще дилентант в этом вопросе), сначала будет казаться все странным. Но не сдавайтесь, пробуйте. Дома все было нормально. Я просто стала давать мужу более четкие задания (не "придумай чем детей занять вечером", а "я иду на зумбу, а ты повези их на плавание и поставь стирать, пожалуйста" ). Без истерик (истерики были, когда "запускала" себя", теперь легче стало). Просто доброжелательно и спокойно. Я даже могу сказать, что пойду прилягу после работы на часик, посмотрю телевизор в кровати. Если бы мой папа был к курсе..... Ужас! Я росла с тем, что все-все нужно давать семье (так родители жили), но для меня это не работает. Наши родители не имели таких стрессов на работе, волнений по поводу пенсий и медицинской страховки, наркотиков у детей в школе и т.д. Нам нужно отдыхать больше, чем им. И, наконец, понять, что наши семьи сейчас очень отличаются от семей наших родителей. Попробуйте себя баловать немного, сразу легче станет.