Сыну 16... Уже года три точно установил себе время отхода ко сну 23.00... иначе знает, что днём ничего соображать не будет... Редко нарушает. Я не отслеживаю. Но мне повезло, сам сознательный в этом. Себе вредить не будет. Зато пятница-суббота-каникулы...там во все тяжкие))