Да, коленно-локтевая поза помогает, мне врач на каждом приеме говорит - "прям почаще-почаще", я для себя выход нашла, чтоб руки не уставали - ложусь грудью на высокую диванную подушку, так долго могу простоять в этой позе, ничего не затекает.