Судя по вашему опыту с приседаниями, ваши дряблые ляжки это вершина айсберга. Вы куда-то заваливаетесь, можете присесть только несколько раз. Дело ведь не в красоте, а в элементарной работоспособности. Если ничего не предпринимать, то после сорока будет такой откат, что про ляжки забудете, будете спрашивать, как вам утром с кровати встать. Займитесь здоровьем, а не красотой. И откуда такая ненависть к физнагрузке вспомните.