А на мне хорошо работает, красиво так задница поднялась. Но у меня это скорее шлифующее упражнение, после тренировки дня "ноги-задница". В среднем выстраиваю тренировку: Сначала приседания в Смите, с выносом ног и вес до 60 кг с грифом побольше будет. Потом в Смите же с 30 выпады фиксированные, т.е. ноги не меняю, а сначала одну, потом другую. Потом платформа, там я четыре- пять подходов по 20 вес приличный. Потом на тренажер на бицепс бедра, после отведения. Потом платформа или свободный вес небольшой но 100-150 повторений и гиперэкстенизией завершаю. Или суперсетом гиперэкстенизия- разведение ног в тренажере (сидя наклоняюсь, сажусь почти на край).