Не поняла, из-за чего шум? Методика давно известна - еще задолго до ттого, как появилась психология. Дневники, журналы, заметки, письма...то же самое экспрессивное письмо.И потом ведение дневника стало именно что методикой. Как для, скажем, физического здоровья - пищевой дневник, дневник упражнений - так и психического - "дневник эмоций", но также и описание своих ощущений или снов или фантазий или сочинение сказки про себя или еще чего-то такого.  Или некоторые из поведенческих методик базируцются на письме - напр. аффирмации, в которые даже верить не обязательно, или различные НЛП-шные приблуды.Конечно, это не новейшее изобретение и не патент данного специалиста. Конечно, это не панацея от всех бед и не подходит для всех и каждого, и конечно. как каждый метод - с ним надо РАБОТАТЬ, чтобы что-то понять и получить.Но сам по себе метод хорош, и совет нормален.