Я придумала на работе одевать на руку браслет (который считаю "рабочим" ), а уходя - его снимать. Вот пока браслет на руке я думаю о работе, а когда его нет - никаких мыслей и дум. Одно время на дому работала, тоже не могла даже с детьми общаться: все время в работе была. А с браслетом четко разграничила время.