Вот, кстати, про надорваться. Классическая ситуация, когда человек резко решает сменить образ жизни, покупает карту в клуб или просто идет бегать, и первым же делом себе ченть растягивает, или штангу на себя роняет, или бесконечно болеет, а потом энтузиазм выдыхается. Здесь очень важна постепенность, без фанатизма.