Творог, греческий натуральный йогурт с парой ложек детского яблочного пюре, горсть орехов, хлебец с зерновым творогом, салатом, огурцом и помидором, питьевой натуральный йогурт с парой ложек овсянки и парой же ложек протертых ягод, кубиками сыр и яблоко и т.д.Зависит от того, где нужен перекус. В дороге (машине) - одно, в помещении с доступом к столу - другое