А при чем тут один и тот же объем пищи? Надо держать диету, понятно что кто то жрект больше тебя и не тостеет. Но у тебя то свое тело, свой возраст, двигательная активность итд. Да накидайте мне фото людей которые сидят на диете едят не более 1200 ккл в день , занимаются спором и при этом жирные.  Те кто сначала похудел, а потом разожрался - не подходят.