Йога, спокойная, ме дленная. Я нашла тренера, у нее занятия по час сорок, через месяц я пришла в норму, занималась шесть раза внеделю.Теплая пижама одно время спасала. Бросить курить и пить совсем.Гулять много.Я сплю уже полгода на полу на балконе ( на ковре шерстяном), это просто сказка, ветер дует по носу, воздух свежий, соседи иной раз шумят в соседних домах, но на свежем воздухе почему это не раздражает и надолго не будит, я сразу же опять в сон проваливаюсь. Скоро будет холодать. нужно идти в спальню, а даже не охота, может на балконный диван буду перемещаться, в  шапке спать как голландцы когда то