Если я напишу,  сколько ем сейчас, то вы в обморок грохнетесь. Но у меня двигательная активность равна абсолютному нулю. Общий обмен не выше 1600-1650. Ну, мне так хочется думать( на самом деле и того меньше. Приучила себя не жрать по часам, а есть по чувству голода. Но сначала кружку воды. Худеть смогу только на сильном дефиците, более 600 ккал. Проверено прошлым фитнес браслетом в течении года. Т.е. питание на 1200-1300 при сжигании не менее 2100-2200. Ооо, даже больше 600(((  На 1400-1450 вес стоит, выше-набираю. Если еще вино-шампанское, то вапще набор идет. Был опыт добавления калорий, 50-70 в неделю. Все равно предел 1500-1550. И надо не менее 4 раз в неделю бегать или сайкл. В общем, давно смирилась, что могу читмил позволить раз в месяц, но не обношусь к свбодно все поедающим и худым. Худела впервые в 21 год с 83 до 68 на почти полном голоде с частичными зажорами. Потом еще круг до 65кг. Потом второй ребенок и 60 кг, потом третий и 65... Потом бааац и почти 70(((