Дозировка стандартная. В Омега-3 нас интересует только количество двух жирных кислот EPA и DHA.Суточная порция должна содержать 1000 мг EPA и DHA (суммарно, надо просто сложить в мг содержание этих кислот). Суточная доза должна быть 1 или максимум 2 капсулы. Если больше, то уже не выгодно. Желательно чтобы добавка была хорошо очищена, чтобы рыбий жир был из мелких рыбок, типа анчоусов. Ну максимум это скумбрия.  Из лосося лучше не брать. Из минтая (криля) тоже.Хорошо если добавка будет иметь сертификат GMP.Я пью вот эту:Wakunaga - Kyolic, Омега-32 капсулы в деньМогу посоветовать еще 2 супер Омеги фармацевтического класса:Natural Factors, Rx Omega-3 Factors2 капсулы в деньMadre Labs, Омега 800Здесь в 1 капсуле 800 мг кислотНемного не хватает. Или надо тогда пить 2 капсулы в день.