Да даже если на 1-2 кг похудеете - все будет лучше, чем до того, ну и даст Бог - "запустите привычку".так что начинать можете прямщас. Но не рвать когти, а то Вас надолго не хватит.А сработает ли? ну вот через пару недель сами поймете .