Копченая рыба- путь к раку ЖКТ. Обезжиренные продукты зло только в одном случае - когда жир заменен на углеводы. В остальных случаях чем меньше жира, тем лучше. Мой бодибилдер занимал призовые места на европейском чемпионате, его внешний вид говорит сам за себя, что ест он более чем правильно и гречка с грудкой и ежу понятно, что очень диетично и долгоиграющий углевод.