Кето как раз полезно, а жир - не вредно. Вернее вредны определенные жиры, остальные как раз очень нужны.А по кето- легко придерживаться, она вполне социальная. Легко переносится, легче только углеводные чередования, но там я вечно забывала, какой сегодня день.