"но по колоражу не превышаю в день 1000-1200"Для вашего роста и веса это ОЧЕНЬ скудный колораж, вы как раз изнуряете свой организм, которому тупо не хватает еды. Тем более на фоне большой кардио активности.Ваш вес, вернее ИМТ на грани, 18.6 это практически нижняя граница нормы, а с учетом вашего возраста это недостаточно. И именно об этом "кричит" ваш организм, который вы держите впроголодь.