ИМХО, питание по чуть-чуть каждые 3 часа не убирает чувство голода. Наоборот, повышает аппетит - есть хочется всегда.А вот завтрак, обед и ужин без перекусов (при том же наборе продуктов) дают ощущение сытости и возможность ощутить голод непосредственно перед приемом пищи.