книг написано великое множество. И часто одни противоречат другим. Как и мнения врачей, меняются каждые лет 20. Мне без книг, на себе понятно, что ни хрена физ-ра на меня не действует. 4 года насильно заставляю себя. Позвоночнику моему - да, помогает. Пошла из-за серьезных проблем с ним. И продолжаю ходить по той же причине. Но сил мне это не добавляет ни хрена. Еле ползу домой из зала. И в дни, когда не занимаюсь, тоже сил не больше.Так что остаюсь при своем мнении. А вам советую прочесть несколько книг о поведении в обществе. То, что вы принимаете за остроумие, уже перетекает в хамство.