Это признак клинической депрессии. Лечите депрессию и ни в коем случае не принимайте снотворное. На самом деле причины хронической бессоницы (когда чел уже никак не может наладить сон) является именно снотворное (происходит привыкание).Естественно, клиническая депрессия лечится антидепрессантами, но до этого шага можете попробовать домашние средства:-   САХАР, нормальный сахар, а не сахарозаменители. Это природный антидепрессант.-   Фрукты и овощи красного и оранжевого цвета.-    Много света, даже искусственного. Т.е. у вас везде в доме должно быть ярко и светло всегда (кроме ночи, естественно). Включайте свет везде, особенно сейчас зимой когда на солнце вообще нет надежды-   Снизить тренировочный уровень - кардио и силовая тренировка в разные дни, тренировки не больше часа, силовые 2 раза в неделю. По хорошему я бы кардио в зале вообще отменила, достаточно вашего хождения пешком.-   Никаких дум про вес, похудение и красоту тела. Вам СНАЧАЛА надо восстановиться, а уж потом заниматься собой. И первое что надо наладить это сон.-  Ввести в рацион не только сладкое, но и мучное, и тортики, и все что вы любите.-   Увеличить серьезно потребление клетчатки. В сухом виде принимать дополнительно, а не только брать из еды. Причем можете на каждый прием сладкого выпивать порцию разведенной клетчатки (она понижает ГИ углеводов).-   Кушать нормально сладкое и углеводы в любое время дня КРОМЕ ужина. Ужин строго протеины (мысо, рыба) с овощным салатом. -  Раз в неделю не думать о правильном питании вообще, давать себе нажираться.Ну как-то так