У меня сейчас нет возможности попасть на лфк, я далеко от дома. Но, как вернусь - обязательно пойду к такому спецу. Пока поищу на еве, поспрашиваю, кроме Дикуля, кого посоветуют. А может и к Дикулю наведуюсь - благо рядом. Но эти два упражнения все время делаю. А какое время весь ваш комплекс занимает?