Хм...а если с другой стороны."Дома в 9 и дико голодная" - голодная только после прихода домой - или голод во время учебы? Во втором случае выше написали: бутылочка йогурта или какой банан или сырок (только не слишком сладкий) могут помочь.В первом - ну пришла голодная, так если желудок пустой - туда много не влезет. Потому схесть НЕ МНОГО, той же курогруди с овощами. Или даже выпить стакан кефира или немного творога. а...Так, не спешите орать что "ненаемся" - подождите ПОЛЧАСИКА.  Вполне себе "наедитесь. Нападет ночью жор - так воды попить. Так, не спешите орать "итак я же в туалет буду вставать" - к холодильнику же и так уже встали? Заодно утром завтрак плотный сможете поесть, если полезет. И не надо "натаплываться" в 3 часа, просто чтобы перебить голод. А то будете засыпать за уроками, не? Кстати, выше описанная схема подходит и для первого случая, когда на учебе перекус. То есть суть в том, чтобы не путать именно голод - с усталостью. И с жаждой - таки да, часто то, что мы считаем голодом - на самом деле жажда.И еще - подубрать углеводы , особенно "бьыстрые и...попробовать подубрать крахмал, а заменить белком - не только мясом, можно орехами, фасолью, молочными продуктами - если они Вам идут. И овощами. Фрукты считать сахаром и относиться с осторожностью. Тогда большее насыщение, меньше жор. Ну и не забываем ни в коем случае про физические нагрузки.  - хоть какое, даже пройтись пешком или пробежаться по ступенькам или дома десяток раз присесть или на минуточку встать в планку. ...и так 5-6-10 раз. Ну и высыпаться тоже желательно. От недосыпа как раз жор.Удачи !