вот так... так сесть сложнее https://yandex.ru/images/search?pos=10&img_url=https%3A%2F%2Fmilayaya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fproga%2F111%2Fimages1%2F201804%2Figor2-21041822203520_5.jpg&text=%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82%20%D1%81%20%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%BC%20%D1%82%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%BC&rpt=simageэто открытый таз) так сесть быстрее и легче https://yandex.ru/images/search?pos=3&img_url=http%3A%2F%2Fyogaclub.uz%2Fuploads%2Fposts%2F2016-06%2F1465838021_img_3653.jpg&text=%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82%20%D1%81%20%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%BC%20%D1%82%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%BC&rpt=simage