Для кого-то работает, для кого-то нет. Для меня - более чем да. Только я не знала, что это называется "интервальным голоданием" - просто есть 2 раза в день. Но, повторюсь, это индивидуально. Для кого-то больше подходит дробное питание. Я же при дробном вечно жую...и вечно голодная, и как-то...переполненная одновременно,   причем неважно, ЧТО ем.