Я забыла как простой присед называется, тьфу. Впомнила гоблет сqуатс и сумо с гирями. Лэндмайн да хорош при проблемной спине и коленях,  кстати вы пишете про положение, так  это зависит от построения вашего тела. Люди его могут по разному делать, так же как и с приседанием со штангой. Бен Бруно, друган Брета Контераса ето все в своем видео рассказывает и показывает. Я различные вариации лэндмайн люблю. Делаю их постоянно. И кстати Бруно говорит что штанга должна касаться груди. И нельзя от нее далеко отходить иначе нагрузка уже пойдет по другому.http://www.womenshealthmag.com/fitness/foam-roller-exercises