Мне хорошо за 40 и я научилась говорить Нет напрягателям всех видов. Иногда они естессно дико удивлены и даже спрашивают: " а почему?". На что я научилась спокойно и КРАТКО давать ответ : " не хочу". Или просто игнорировать молча. Если мне САМОЙ очень хочется помочь просящему или просто по виду нуждающемуся, я это не посчитаю напрягом и все сделаю. Но когда тебе навязывают нечто, что тебе САМОЙ не нужно/тяжело/не вовремя/неудобно и т п, НАФУА??  Это же касается родственников-манипуляторов.