А вот не надо тянуться "на специальном тренажере" От слова "совсем" или от слова "простоненадо". И если растяжка - такой кайф - а это кайф - то и делать надо ее правильно. А то будут проблемы. А выздороветь желаю побыстрее. Я бы на Вашем месте пошла к физиотерапевту. Не занимаясь самолечением. А то может перейти в хроническую форму.