квест бары сытные, я с чашкой чая половинку могу загрызть - всего 75 ккалТворожно-протеиновая запеканка3 пачки творога 0-2%1-2 скупа протеина ванильного2-3 яйцасоль3 микроложки Фитпарад на эритроле (или 2-3 пакетика)полпачки разрыхлителяПеремешиваю ложкой, в мультиварку на режим выпечки или в духовку на 30 минут под фольгу, затем убираю фольгу и минут 10 держу до легкой корочки.