через 2 недели увидела разницу, супер супер не стало, но выгляжу небеременной уже.))))крутить надо не менее 30 мин, вначале начинать с 10-15-20 мин, дни во время месячных пропускаю, обруч среднетяжелый, ребристый )) кручу вечером (под просмотр кино) потом ничего не кушаю