Автор, если вы ничего себе позволить не можете из одежды и развлечений, то расписывайте ваши расходы на коммуналку и еду. От этой суммы и отталкивайтесь, смотрите в чем можно сэкономить ( субсидии, акции и тд). А так не зная ни дохода, ни состава семьи, ни жилищных условий ( может у Вас квартира 300 м) как можно что-то советовать?Выздоравливайте ... и  на работу.Допишу. Вы просите оптимизировать, а что  вы уже оптимизировали в сложившейся ситуации, кроме отказа от развлечений?