Я - жаворонок, мои родители жаворонки, младшая сестра - сова. Для меня день начинается в 5 утра, всё легко делается именно в первую половину дня до 13.00. Спать ложусь, как правило (в 80% случаев)  в 21.00, но могу и раньше, могу и позже.