Дома стоит тренажер эллипс, а на нем бегаю я - два года назад весьма эффективно похудела с его помощью, потом забросила, т. к. вес держался, а я спорт не люблю и мне тупо лень  Сейчас набрала лишние кг, подозреваю, что на КОК. Смахнула с тренажера пыль и стала тренироваться. И вот на что обратила внимание: если утром встала, выпила горячего чая (без сахара) и потом тренировка, то с меня семь потом сходит, а если насухую - то устаю, разгоняюсь, но пота практически нет, хотя воду во время тренировки пью (горло, губы пересыхают). Случайно на эту разницу обратила внимание, и теперь думаю -- а как правильно??? Чтобы обмен веществ шел - потеть, или это на эффективности тренировки не сказывается? Два года назад у меня, видимо, ни разу не вышло случайно чайку хлебнуть до бега, поэтому о разнице не догадывалась