По-моему на свежем воздухе заниматься полезней. Еще люди болеть начинают зимой, весной. Подхватьит в зале какую нибудь заразу, особенно если устал или неважно чувствуешь запросто. Мне кажется от прогулок на свежем воздухе больше пользы как в физическом смысле, так и для эмоционального состояния.