Посмотрите митап группы в вашем городе. Там как раз будут разные собираться.И в 40+ выдержите. Я обычно перед такими путешествиями где надо будет напрягаться физически начинаю ходить в тренажерный через день, там хожу по два часа на эллипсоиде, н и все остальные мышцы стараюсь подтянуть. Плюс плаваю хотя бы раз в неделю.