Добавить физнагрузки и следить за питанием. 2 раза в день-это мало, значит в эти 2 раза берете количеством. Ешьте чаще, но маленькими порциями и диет.питание. Проверено на худеющих. И все-таки проследите за количеством. Может, полноценно 2 раза, а между ними, перекусов множество всякой ерундой. Физнагрузки обязательно. Я в свое время занималась под Джиллиан Майклс, дома, регулярно. Хватало 1 уровня, за 30 минут была мокрая, как мышь. Качество тела тоже улучшает.