Кстати насчет протеинов, несколько лет назад я читала последние исследования что как раз людям за 60ть полезно иметь больше протеина в диете. Дольше живут. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-blog/seniors-beef-it-up-to-prevent-muscle-loss/bgp-20136508