Я не могу на домашнем ходить полчаса, мадам СиЖу потом болит ужасно, ноги - передняя часть бедра тоже. Максимально протопала 20 минут и сдохла. Так что полчаса это не мало, по-моему. Правда я с весом 80 кг, и без какой бы то ни было физ подготовки.