Вот правильно, сладкое убрать и пешие прогулки 3р/неделю. Можно попробовать "сельдереевый супчик" на 1-2 недели Тренажеры - оставить только дорожку и наней не бег, а быстрый шаг но мин. 45-60 минут и потом сауна/парная