Я люблю спорт.  Он и вправду серотонин выбрасывает,  я потом себя не только физически но и психически хорошо чувствую. Но при еде  я не ущемляю себя,  просто не жру все что в рот летит.  Хотя бывают и срывы естественно, потом сразу пару кг, но я вовремя всегда останавливаюсь.  На самом деле человеку не нужно много еды, чтобы выжить.  Это просто мы гурманим,  либо стресс заедаем, либо просто от нефиг делать. Я иногда на работе ловлю себя на том, что что-то жую,  а ведь совсем не голодная. Тогда беру воду и иду на кофе с кем-то потрещать.  Ещё чай или кофе не могу просто так пить,  нужно в прикуску с печеньем.  Сейчас привыкла с орехами,  или мендалем и все ок.