Ешь больше по объему и раза в полтора (не меньше, а то и больше) по калориям. Попробуй супы постные, куда потом можно добавить уже курицу или индюка уже готового, тушеные овощи без масла, много.Понимаю, что мне рано давать советы, но у нас сходные гормональные проблемы, кмк. У меня пока работает, дальше посмотрим.Я вот крупы почти не ем, это плохо, наверное, но я тупо не успеваю рис варить, овсянку на воде я не вынесу, а гречку я только по настроению ем.