Завтрак:кофе со сливкамизерновой хлеб+сл.масло+кр.икраПерекус:раф кофе, творог 70г +йогурт натуральный 150гОбед:винегретПерекус:мандарин 2шт, семечки черные 15г и тыквенные 10г, грецкий орех 6гУжин:не влез по ккал, поэтому вода1190кк, 47б, 73ж, 77у.17к шагов, 27этажей