Посмотрела фотки.  Прекрасная фигура , которой не хватает квадрицепса спереди ( не по бокам ) и совсем не хватает бицепса бедра.   Квадра по центру   ..Для нее есть очень хорошее упражнение разгибания в блочном тренажёре . Но надо там принять положение почти лёжа и носочки развернуть в стороны. Приготовится к тому , что будут подходить тренера и говорить, что так не делается и все неправильно.