Вам для похудения или вообще?Про завтрак я вам не писала, мой вам не подойдет ни для похудения, ни по допустимому набору продуктов. Ужин тоже не понравится, наверное Пельмени (мясо в них качественное, нежирное, в составе уверена - самолепные) + огромный салат из овощей и травок-муравок с оливковым масломМакароны с сыром или чем-то мясным/куриным + тот самый салатРататуй или аджапсандали (вообще ужас-ужас  - кабачки, баклажаны, помидоры, перцы, лук, кинза, базилик + мясной фарш или без него) с черным хлебомКартошка отварная со сметаной, иногда + мясо/котлета/курица + салатПицца + салат Овощное рагу с мясом + салат Картофельная запеканка с мясом + салатИ так далее. Вообще я травояд, поэтому трава и салаты у меня есть всегда. И макароноед, поэтому макароны с котлетой - в разных агрегатных состояниях тоже есть всегда Все часов в 7-8 вечераЧаса через три могу еще ряженку или кефир. Вчера в полдвенадцатого изрядно попробовала свежесделанной творожной запеканки с орехами и яблоками . Сегодня будет рататуй и дорблю. о, еще чечнвицу с луком нашла. Живем! А иногда никакой ужин. Бывает, что есть не хочется