Нахрена спрашивается бегать и переходить на правильное питание если куришь? Не ну питание еще понятно, но бег и курение....В ПЕРВУЮ очередь бростать курить, подключать физкультуру, не обязательно палки и бег. Можно просто ходить и зарядочку дома делать. Бег может быть очень травматичен, зависит от конкретного человека.Электронные сигареты советовать, вы в своем уме? Они более вредные и аддиктив. Никаких ежедневных консультаций диетологов и тренеров не нужно вообще. Нафига они нужны? Денег много лишних? Не, ну если денег много и делать нечего, то тогда конечно можно консультироваться и два раза в день.Мрак какие здесь советы дают. Кто на что горазд.