Темп должен  быть  медленный .  И  не  надо  бить  по   суставам  полным  раскрытием .  Всегда   оставлять  колени   вверху   чуть  согнутыми   .  Амплитуда   большая  вначале  тоже  необязательна  .Ровно  настолько   глубоко  можно  приседать,  насколько   позволяют   тазобедренные  суставы,  соотношение   голень-бедро ,  и  степень   растяжения  мышц  .  Мне  например   не  дают   глубоко  сесть  один   сустав  тазобедренный  и ахилы  на  обеих   голенях До  паралели  едва   едва    при  широкой   постановке   ног