Вы не правильно понимаете смысл кето. Тут дело не в можно-нельзя, а конечном результате за день. Главное, чтобы у вас углеводов не набралось больше 20-30 гр. Т.е. вы можете сгрызть две морковки, но уже очень сильно ужаться с остальными овощами. А так яйца, яйца, жирная сметана, жирная рыба, жирная свинина, бекон, оливковое масло, сливочное масло, сыры твердых сортов, жирные сливки.