Кошелка говорит не про тренажеР, а про тренажеРЫ силовые в зале, большинство из которых предназначены для того, что бы качать изолированно ту или иную мышцу, как правило не большую, ну за исключением может смита, гравитрона и подобных, а для новичков и не спортсменов действительно  наиболее эффективны свободные веса - штанги, гири, гантели и свой вес)