Веган год. Много еды кроме мяса. После отказа от молочки стала намного лучше себя чувствовать и выглядеть. В инстаграме множество блогов с веганами и рецептами. Можно вполне правильно и сбалансировано питаться. Главное не впадать в крайности. Плюс В12 принимать, т.к. он только в животной пище.