у меня специфичный спортзал, он изначально для людей с проблемами: спина, суставы, всякие травмы, спортивные в том числе и т.д.Поэтому тренеры, возможно, узконаправленные, заточены на "не навреди" )Тренажеров очень много, разных. Машинка Смита есть.Спрошу, конечно, спасибо за советы.  Я даже почти все поняла, кроме того, что такое "жук". Гугл не помог)