1. пообещать для реализации желания сделать что-то, что сделать трудно именно для вас. например, начать ходить в бассейн, пойти к стоматологу, научиться вышивать крестиком и т.д. ))) и сделать это.2. аскеза, т.е. пообещать и отказаться от чего-то, что приносит удовольствие (я например от евы отказывалась на 8 месяцев )