мне не нужно задумываться, для этого есть специалисты, ну и я сама всю жизнь в одном весе и никаких проблем ни со здоровем, ни с фигурой, ни с похуденияем у меня нет. вероятно, для тех кто неоднократно разжирался, и явно не ягодками, таким вот нужно задумываться, но опять же не по поводу ягодок  и их вреда ) Правда и жирную, вредную пищу типа фастфуда и пива я не употребляла никогда.