Я была в Вашей ситуации. Но я не отказывалась от угощения СОВСЕМ - просто, если это была пицца - отрезала себе тонкий кусочек, если салат типа оливье или крабового - накладывала ложку-две, если еще какое-то калорийное блюдо - брала чуть-чуть, но БРАЛА, не  отказывалась. И диете это ничуть не вредило, и хозяева торжества видели, что я не брезгую их едой, а ем, просто немного.