не за что.Плюсом пойдет снижение веса не за счет сжигания мышц, а за счет жира. При ЧСС на котором обычно ломятся начинающие (140-170) за счет жира обеспечивается 10% мышечной работы, при ЧСС 110-120 - до 37%.Но не забывайте - ОООООЧЕНЬ МЕДЛЕННО надо бегать около полгода.