Я вам очень симпатизирую правда Говорю вам искренне Но я так понимаю у вас лишний вес Лишний вес это не просто не эстетично это ещё путь к болезням. А у вас детки и растите вы из одна.Я контролирую питание своё (в меру и без фанатизма) = кушаю немного но стараюсь есть полезную еду На фатсикрете переодически записываю все съеденное (там можно приватно вести записи)Вот девушка https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=142239922Почитайте комменты под ее фото - она похудела на правильном питании и фото какая она была до и после Пройдите в ее дневник он открыт посмотрите что она кушает Посмотрите ее нагрузки физические И да - нормально питаться это достаточно дорого Мы сейчасживем вдвоём с дочкой и тратим в среднем на еду 25 тыс в месяц Без изысков! Но и не жмёмся отказывая себе в чем то что очень хочется (а жмётся и ограничивает себя в покупке хороших продуктов ОГРОМНОЕ большинство российских семей) При этом дочка очень очень  стройная а я худею = тоже пп и минимальный спорт дома с гантельками и на эллипсе Вес мой 68 кг рост 162 Пять мес назад весила на 10 кг больше Сходите на фатсикрет Может это вам даст вдохновение последить а количеством и качеством съеденного У меня стали меньше болеть суставы и пропали отеки Ведь это же замечательно, правда А питаться на 12 тыс на двоих - выжить можно и жить тоже ... но это убогая российская жизнь ....