Если диагноз поставил врач, то он же и таблетки должен прописать, и к терапевту отправить. Депрессия корректируется терапией принятия и обязанностей (АСТ) - одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии последней волны. При депрессии как раз дома сиднем сидеть не рекомендуется. Терапия и спортзал, таблетки минимум на год.