не сложно, если закрыть глаза и сосредоточиться на очень медленном и ровном дыхании, "растворении" себя. Дома практикуйтесь. Просто в тишине или под музыку - не важно. Это сложно объяснить словами, но называние похожее есть -  медитация. Для меня это вроде анабиоза, в который я себя ввожу, иногда потом ощущение, что могла бы даже задремать. Мне кажется, я могла бы так и полчаса лежать и даже больше, если бы потребовалось. Но у вас сначала должна быть практика такого состояния, потом при необходимости его тогда можно воспроизводить при разных ситуациях. Пригождается не только для МРТ) Вроде бы ты полностью расслабляешься, но при этом сосредоточен.Просто мыслями, что я "должна, должна терпеть" не очень получится, градус стресса только повышается. А нужно наоборот. Я в этот момент никогда ни о чем не думаю. Это очень важно!