Вы молодец. И никакая вы не развалина. Просто у всех свои слабые места. И вы совершенно правы что при проблемах с суставами как раз нужны физические нагрузки. А вы иогой не занимаетесь?  Пилатес вообще здорово. Кстати Логи в Фитнессе и Диетах давала свои советы как бороться с суставной болью. Логи разбирается в этом деле.