Кстати о 1400 ккал. Как раз была в поездке (скалолазной) с приятелем, который серьезно заморочен на фитнесе, питании, спорте и прочих фишках. В смысле здоровье. Челу 50 лет. Он не высокий, но и не карлик - где-то 165-170. Плотный и мускулистый, хотя и не качок и не разу не жирный. ПРи этом весит где-то 155 фунтов (75 кило?), причем много из мышечной массы. Занимается силовыми тренировками и прочим.Так вот, мы трепались по этому поводу, и он мне рассказывал, как проходил всевозможные тесты , анализы состава тела, консультации с диетологами и тренерами плюс собюственный опыт и самообразование.так вот, этот приятель сказал мне, что судя по всем этисм трестам, его потребность в калориях при спокойном состоянии является (внимание, барабанная дробь) - 1500 ккал. Полторы тысячи. Притом еще раз напомню, речь идет о здоровом мужчине, среднего роста и размера и  мускулистом (мышцы потребляют в спокойном состоянии больше энергии, чем жир).Так вот, почему ВЫ удивляетесь, что для Вас 1400 ккал - это много? тем более, в Вашем случае речь скорее всего идет не о 1400 ккал, а как минимум 1800-2000. Откуда я знаю? "Ностродамусы мы"(с)