Я опять к вам) Я ваще вас нежно люблю и часто с вами переписываюсь, только анонимно, поэтому не понятно кто есть кто) Короче. Хочу про вчера написать. Помурыжив в голове наш диалог пришла в зал с целью переиначить тренировку. 20 минут кардио, потом пошла на жим платформы, взяла всего 60 кг, ноги широко, жим глубокий с неполным распрямлением, в медленном темпе. Сразу голова оторвалась))) вот интуитивно, похоже, что вес- таки влияет. Сделала один подход 52 раза в медленном темпе, потом добила до 60 в быстром. Последние разы жала с громким выдохом. Потом приседания один подход 75 раз с весом 10 кг.  Выпады сделала без поочередной смены ног(3/ 15) с гантелями по 10 кг. Потом сгибание ног стоя 3/12. Добила в гиперэкстензии на ягодицы 3/25. Завершила мертвой тягой один подход 20 раз с весом 30 кг. Растянулась. И пошла домой. Ну, что сказать. Вчера бицепс бедра потряхивало, сегодня ничего не ощущаю, подожду завтра. У меня обычно на второй день выстреливает. Сегодня у меня только плечи и трицепс будет вечером.А так посмотрю. Толи так и жать в удовольствие веса, то ли на многоповторку уходить. А вам сто раз здоровья и всего самого лучшего.