1 какое то время должно пройти. у когото месяц у кого то год. но с каждым днем будет чуточку отпускать. при этом иногда бывает откат назад а потом снова отпускает. так бывает будет и это норм.2 если постоянно о чемто крутятся мысли - мне в свое время помогло периодически записывать то чем грузится голова. попробуйте завести дневник. и писать понемножку все что в голову лезет, потоком даже самый бред.3 минимизируйте контакты, уберите вещи-напоминалки и тп.4 придумайте себе мелкую неполезную непрактичную радость.