Обычно в 22-30 укладываюсь с книгой или в ТВ туплю минут 20. Если что-то увлекательное, то тогда дольше. Засыпаю по-прежнему на раз-два-три, но гормональные изменения таки ударили по сну - просыпаюсь меньше чем через 5 часов и не сплю. Опробовала недавно почерпнутый тут метод считать дыхание. Пару раз помогло, пару раз нет, но буду продолжать. А буквально на этой неделе три раза подряд вдруг случился полноценный 7-мичасовой сон. Из изменений в жизни - только яблоки незнакомого сорта, купленные в пятерочке Три дня ела и спала. Вчера их уже не было - опять проснулась в 4 Дайте йаблок!