Я вас крепко целую и обнимаю! Спасибо за уделенное мне время! Много правильного вы написали. По делу. Мы ничего не знаем о нашей наследственности, увы. Моя мама всю жизнь жила и считала себя здоровой, с 35 лет у нее был спорт, сильная, позитивная, а за год ушла от онко... А ее мама прожила 94 года...Так что  сложно говорить о наследственности. Поэтому я сейчас в некой панике нахожусь, настроения ноль.  Ощущение,что организм с возрастом "ослабевает", вот прям чувствую, что мышц нет. Хотя, с точки зрения движения, могу на отдыхе целый день ходить и наслаждаться впечатлениями. Но день на день не приходится.На счет суставов согласна.  Боюсь давать нагрузку, стал болеть локоть и мелкие суставы пальцев. Поэтому ищу варианты и для тела и для удовольствия, понимаю, что нужно хотя бы просто  ходить, а я ведь могу по 2 дня "кружиться" дома и не выходить на улицу. Вы правы! Нужно просто подниматься по лестнице и гулять, ну а потом еще добавить что то.