Ну например, На всем известном сайте твой тренер пишут план тренировки и написано что всего на три месяца, а потом что?Искать новое или отдых тогда сколько и опять по той же схеме в бойВедь есть, например, для силовых передел веса, для кардио количество минутили все это фигня нравиться делаешь. Иногда меняя упражнения