про убавить жир соглашусь,  про белок - у меня есть и другие дни, в которые я не добираю белка((( пью протеиновый коктейльпорции... взвешу я их как-нить...там салатных пышных листьев 60-70%но тут углеводов много - пастила, печеньки марцепановые, каша с ягодами, и я еще некоторое время назад сухие яйца проглотить не могла))