НЕТ. Никаких маленьких порций. Обычные порции. Часто два вареных яйца, овсянка (40 г сухой) с горстью орехов и 175-250 г (у нас упаковки кварка по 350-500 г) творога/скира/кварка без сахара, вместо яиц два куска ржаного хлеба без масла с ломтиками куриной или индюшачей грудки (нарезка). Идея - что вы едите, а не маленькое количество. Белков нужно много, поэтому яйца, орехи и творог с грудкой на завтраки. Можно полуобезжиренное молоко, я делаю овсянку на миндальном молоке с редуцированным содержанием сахара.