Сухофрукты убрать вообще. Если хочется кофе пить непременно со сладким, ну съесть 2-3 дольки яблока. Порции - взвешивать и посмотреть общую калорийность, а так же БЖУ. Курица с кулак - это вообще нормальный такой кусок. По составу все правильно в принципе, надо понять количество. А да, я б все-таки творожный сыр убрала.