За шейпинг подпишусь всеми четырьмя! Но только заниматься и регулярно!Насчет питания - ограничение калорий и ограничение (лучше отказ) от белого хлеба и ограничение сахара, и отказ от переработанных продуктов - тоже за, но 200 ккал - это много при росте и весе автора. Я бы сказала не больше 1400, при том, что в реале это как раз и выйдет под 2000 (уж поверьте Массаж...ну если есть деньги. Но начинать точно НЕ с массажа, а со спорта и "кушать на полведерочка меньше". в