Я не очень понимаю, как можно заставлять себя есть полезное, но невкусное) Углеводы, белки, жиры  - они от вкуса не зависят никак... В стремлении сохранить вес - я никогда не буду себя заставлять есть то, что мне не вкусно) Набрать белок можно орехами кешью, например..Жиры получить из кусочка сала..- все это я очень люблю.  А если не давать себе есть вкусное - это к срывам неизбежно ведет и качество жизни ухудшает.