Я бы набилась в три часа до отвала . В этом отвале должно быть много мяса. Гр 300. И длинный углевод. ..А с собой бы взяла пару квадратиков горького шоколада Линди, и горсть ( одну ) миндаля , фундука. . И побольше воды.  Очень часто жажду путают с голодом и начинают вечерний зажор....