26   это  небольшой  совсем  дефицит .  Достаточно   400-600 Д3   ед   в   комплексных   витаминах  .У  меня  был в Д   11 !      Но  мне  надо  было   поднимать   до   36-40 .   Чем   старше   женщина  ,  тем выше   норма   .   А  так , для молодого  возраста ,     уровень  Д    30  нормальный .