Делаю зарядку утром минут по 20-30, потом констрастный душ Уже считаю себя героем.Стараюсь чаще ходить пешком, если есть альтернатива куда-то доехать или дойти.Иногда с детьми ролики-велосипеды.Иногда занимаюсь с Джиллиан Майклс, у нее куча разных курсов, на ютьюбе можно найти.