вам к терапевту сперва надо, за анализами крови. Общий и биохимию, особенно внимательно смотреть сахар, железо и гормоны щитовидки.По статистике (не моя, университета Висконсина) более 70% подростковых депрессий вылечиваются трехразовым нормальным питанием и достаточным потреблением воды (норму на ваш возраст  и вес спросите у педиатра или в интернете посмотрите)