Не знаю, я всегда ем много по объему, для меня в этом и есть смысл низкокалорийной еды, что можно много по объему съесть. Как-то не ставлю себе целью маленькие порции. 150 г рыбы это вообще норм, не мало. Ну можно есть по 20 г орехов, сразу калорий до фига.