Что в эти моменты делать? Да разных много вариантов. От чтения всяких умных книг и можных блогеров, до просмотра ржачных комедий до...спорта.Упражнений физических в смысле. Если нет возможности пойти в спортзал или пробежать пару круждочков вокруг дома - то просто: накатили левые мысли и депрессняк - упала-отжалась раз 10 (20б 30б 50 - сколько можно, чтобы вымотаться), или присела раз 100 (ну или опять же сколько можно, чтобы устать, или в планку встала не меньше, чтоб на минуту.. или ченить для попы или для спины.. Последнее ну очень эффективно. И думать не надо, и дурь выбивает, потому что концентрируешься на упражнении, и...психологически действует как бихевиоральная терапия - нежелательное поведение (мысли и депрессняк) связываются с "наказанием" - усилием. И иногда стОит только подумать "ах, я бедняжка, ах, он меня бросил"(например - как тут же мысля: "а кто тут отжиматься захотел?"  и тут же мысли уходят...Ну и в крайнем случае фигура улучшится. И привычка упражняться появится . А это полезно для блеску глаз, цвету лица и самоценки. Удачи.