Жоре? )))) Вы не знаете как правильно питаться?Я реально не ем 5-6 раз. И считаю это плохо. Лень таскать еду и все такое.... А вот коллеги (4 из 6) - молодцы.Приблизительно рацион:1. каша, кофе, чай.2. салат овощной, или хлебец с нежирым мясом, или творог3. обед - мясо/рыба с гарниром, иногда суп.4. творог или фрукты, сухофрукты, орехи  и т.п.5. ужин - мясо/рыба, морепродукты с салатом.6. кефир/ ряженка иногда.Вес у всех в норме.