Мы так всегда питаемся. Вот сегодня, например, на завтрак творог со сметаной и кофе, в обед окрошка с курицей, на ужин будет печённая картошка и салат из молодой капусты, огурчики малосольные. В течение дня малина и черешня. Порции у нас не маленькие, полные тарелки)  Я никогда не перекусываю и не пью чай с печеньем/конфетами. Сажусь и ем нормально).