Я конечно супер))) и очень скромная, но в свою время не надо было заедать\запивать стрессы, не пришлось бы преодолевать героически. Но тогда может быть не открыла бы в себе некоторых качеств.Мне зал еще очень помогает в повседневной жизни, он меня уравновесил. Я конечно не совсем долбанутый холерик, но сангвиник плюс экстраверт ..... беда со всем этим иногда управляться. А так в зал сходишь, негатив выбросишь и вроде как на людей не всегда это выливается)). И стрессы вот меньше заедать стала, я их заприседаю) теперь.А о питании что? ПП. Ну вот сегодня день тренировки как пример:07\00 - индейка 150гр\сыр 50гр/хлебцы. Панакота(!) 50 гр\кофе с молоком09\30 - овсянка с сыром - 30 гр сырого зерна (не в смысле сырок ем, а в смысле исходное)11\00 - тренировка13\00 - индейка с овощами (индейки гр150)16\00 - какая-нибудь расслабленная фигня типа орехи\кофе\фрукты, но это день просто такой разъездной. Так бы тут была рыба с овощами например 19\30 - салат с морепродуктами.Итого 1600кк приблизительно. Но это я прошлую неделю вела активную светскую жизнь с алкоголем и десертами, сейчас чуть себя в режим запихиваю.Тренер меня научил есть грейпфруты, индейку (там, где у всех курица, курицу ем крайне редко), треску (!). Треска - вообще клад для худеющих - много белка, мало калорий.Т.е такой себе ПП с урезанием углеводов или выводом их в первую половину дня.Вчера:07\00 - индейка\сыр\хлебцы\кофе (у меня завтраки более-менее одинаковые, не надоедает)09\00 - грейпфрут\йогурт11\00 - тренировка13\30 - банан, протеиновый батон (ну так получилось, эти дни много мотаюсь, так бы тут нормальная еда была)16\00 - бифштекс из говядины (100гр)\овощи19\30 салат с морепродуктами