Я покупаю на iherb.com . Должно быть высокое содержание кислот, в день хотя бы 1000мг. У меня в одной капсуле  EPA 640мг, DHA  240 мг.Принимаю 2 капсулы в день. Д витамин покупаю отдельно, его обычно в обычных капсулах нет.