Ой, 10 км я и в 20 лет не пробежала бы, подохла бы на третьем.  Спорт - это не мое.  А вообще, посмотрите на спортсменов - они к 30-40 годам инвалидами становятся, если до этого спорт не бросят.  Так что 10 км бегите сами.  А мне тренировки не нужны.  Помните,  как в Ералаше:  "Сало-сила, спорт-могила"