иогурт на ночь это  вопрос  спорный . У него  высоченный  инсулиновый  индекс .  Как  впрочем  и у всей  молочки . Это означает ,  что когда  часика  через  четыре  должен  будет  начаться  резинтез   жировых  клеток      под  воздействием  гормона  роста  и глюкагона     в  этот  прекрасный   процесс   грубо   вмешается   антагонист  -инсулин    из  нашего   иогурта-творога -кефира ...