Так  это   смотря   какой  рис .  Они все  разные  .   Я   неочищенный   ем  .  Причем  варю  в   яблочном   соке  его  .   А  гречку   ем  сырую   ,  сквашенную  .  В  ней    калорий  и  углеводов   выходит  больше  ,  чем   в  рисе   ,  из  за  способа   приготовления.  Посмотрите  сколько  калорий   в  сырой  гречке ,  и  сколько  в  вареной  .