Мне когда-то помогло такое - аквааэробика 3 раза в неделю + до бассейна и обратно пешком, каток раза 2-3 в неделю, 15 сеансов лечебного массажа (побочный эффект был в том, что талия стала уже и складки на спине исчезли). + питание дробное + к косметологу и парикмахеру.