Повышенная тревожность. Витамины группы В не повредят, более длительный сон нужен и мне помогает разгрузить психику природа. Причем лучше всего открытое пространство, сидеть и смотреть на линию горизонта и не важно поле это или море. Если нет возможности смотрю на огонь, или на текущую воду. Мне помогает  созерцание. А вам надо найти то что поможет вам.