Молодец коллега. Тут главное что - даже дефицит 100-200 ккал в день может дать снижение веса за длительный срок. Проблема у большинства в том, что абсолютное большинство после таких небольших нагрузок потом "доедают" те самые 100-200 ккал, а то и больше.Потому если та дама ВООБЩЕ не меняла количество еды - то понятное дело, что похудела. Молодец она. Ситльно подозреваю, что она как раз могла так же незаметно СНИЗИТЬ потребление еды. Не намного. тоже на 100-200 ккал в день, но там не вместо 3 печенбшек схела 2, там не выпила газировку...потому что может меньше стала есть от скуки. Конечно, не скажу именно про ВАшу знакомую, но это довольно частый эффект от таких небольших нагрузок: у человека появляется больше позитива, и меньше соблазна "заедать скуку". И времени .