Я покупаю метатонин только на хербе в производитель Natrol дозировка 3 мг. Мне нормуль. Подруге - много, ей хватает четвертинки, тоже берет этого производителя. Но я пью его постоянно, перерыв делала только на беременность и ГВ. Тут он окончился, ждала, месяц, думала двинусь, сидела работала без проблем до 2-3 ночи.Я его пью, когда уже 100% иду в постель , рекомендуют сразу все выключит и ждать сна, но у меня дурная привычка - я читаю перед сном, пока уже не начинает отрубать, иногда через 10 минут, иногда через 30.