Если не можете уехать, может сменить район? В Москве не везде толпы, есть спокойные места. Опять же, максимум стрессовых ощущений приносит общественный транспорт. Может переехать туда, где работаете? Будете ходить пешочком на работу, стресса станет меньше. В выходные не ходить в места народных гуляний, а уезжать куда-нибудь в лес.