А, так слегка есть хочется это даже очень не плохо. По себе сужу Я тоже стараюсь быть голодной перед приемом пищи. Не ну если вы ели на 700 то тогда да, для вас 150 мало. Но все равно это не низкоуглеводка. Я 40-80 держала на низкоуглеводке, и то считаю сильно не опускала планку. А почему вы считаете что зелеными смузи вы разгрузите тракт? Он будет так же работать, переваривать пищу? Другое дело смузи диетологи считают не очень то и прекрасной едой. Я тоже думаю про разгрузочные дни, но у меня не для разгрузки, а для продолжения интермиттент фастинг. Там рекомендация калорийность 500 кк в день, ну и не чаще двух раз в неделю. Правда никак не могу решить на чем сидеть, думаю греческий иогурт и овощи. Но пока думаю