Не согласна Есть много людей "распущеных" в питании и не имеющих лишнего веса. С генетикой некоторым везет. А есть люди которые что бы удержать нормальный вес должны считать каждый кусок, не все могут просто "следить" за питанием и оставаться в нормальном весе. Им надо себя очень сильно ограничивать в питании, и многие выбирают нормальное эмоциональное состояние а не нарушение пищевого поведения. В общем это легко сказать"  не распустив себя ". Не для всех это работает. У вас получилось, это здорово, все мы разные. Про мышечную массу я не зря сказала, некоторые одаренные в этом смысле хорошо ее набирают, и циферка на весах не будет в таком случае соответствать настоящему положению дел. Это всего лишь циферка, ничего не говорящая ни о здоровье, ни о теле человека  На мой взгляд лучше быть с лишними кило чем с маленькой мышечной массой. Мне кажется это здоровей. Ну  а так каждый выбирает по себе. Что ему милей.