Извиняюсь за косноязычие заранее :сон минимум 6 часов  никаких вай фаев, никаких телефонов, абсолютно никаких источников включенного света ( даже будильников, ночных ламп и уличных фонарей )закупориваться в абсолютно темную и черную комнату якобы чем больше мы, женщины, спим, тем мы меньше весим ( меньше времени на еду наверное тратим )