Спасибо, читаю. На первый взгляд не нравится становая тяга в тренировке для новичков. У меня поясница отваливается на ней. И с фитболом - я очень неуклюжая, в зале, боюсь, буду напрягаться от необходимости удерживаться на мяче))Upd: прочитала - там есть альтернативные упражнения вместо фитбола. И становую тягу я делала раньше в варианте мертвой. Попробую классику. Нравится, что тоже немного упражнений.