Конечно, я охотно опишу, как мы это делаем. Не факт, что прямо супер-правильно, но мы для нас выработали такой алгоритм.  В нашем комплексе 8 разных видов саун. Начинаем всегда с наименьшей по температуре. У нас это 55-60°C травяная сауна с паром. Раз в час там работники плескают воду с аромо-маслами на камни. Я нахожусь там 15 минут, муж несколько дольше - минут 20. Потом ополоснулись под душем, выпили воды или чая на травах (сервируют на столике перед сауной термос с помпой, стаканчики и леденцы к чаю или печенья). Потом полежать, отдохнуть, полистать журнальчики. Отдых минут 20-30. Потому что после первой сауны жарко, и давление чуть повышается и потеешь сильно. Нужно чуть больше времени для отдыха.Второй заход у нас различается, и наши пути расходятся. Я иду в расул (водяная сауна со всякими арома-маслами), а муж - в финскую сухую сауну 80°C - она его любимая. Он сидит 2 раза по 15 минут (там песочные часы висят, он дважды их переворачивает). За это время я сижу, потея в расуле, потом делаю себе пилинг солью (соль для пилинга находится рядом с сауной), потом чуть потею с солью и ополаскиваюсь. Кожа после солевого пилинга как у младенца попка! После чего иду в джакузи-бассейн, который располагается на улице, но он с теплой водой, и там приятно освежиться после сауны. Потом мы снова отдыхаем, пьем воду или чай, болтаем очень тихо, чтобы никому не мешать, или идем в спальную комнату. Но обычно мы не спим, а скорее, это дрема такая легкая нападает... Потом у нас либо русская баня по списку, либо еще одна сауна с 75-80°C - называется Хлебная, там стоит настоящая печь, и пахнет хлебом. Опять под душ, лицо обтереть льдом (рядом с этой сауной стоит чаша со льдинками), полежать. Потом можно выпить пива (в том числе и безалкогольного), в баре, посидеть перед камином. Или идем в Медовую сауну, она на улице, потом в джакузи.Обычно мы посещаем 3-4 сауны. Нам этого хватает, все 8 мы не осилим, да мы и стремимся поставить рекорд.Массаж всегда заказываем под конец. После массажа нет ни сил, ни желания саунировать уже. Мой самый любимый массаж - медовый. Он весьма энергичный, но мне очень нравится. На втором месте - массаж всего тела с арома-маслами. У мужа фаворит - массаж горячими камнями. Он просто от него балдеет. Иногда заказываем только на спину, иногда - всего тела. На все уходит от 3 до 5 часов, но после такого дня расслабление полнейшее. Поэтому я стараюсь на ужин либо что-то накануне приготовить, чтобы только разогреть, или иногда едим в сауне в кафе - шницель с лимоном и салатом. У нас иногда бывают еще полуночные сауны. Мы еще ни разу не были, скоро будет снова, вот хотим сходить