А проконтролируйте, как вы засыпаете?  Когда  у меня был тяжелый период, я обнаружила, что засыпаю так: морда скукожена, челюсти сжаты, все мышцы напряжены. Стала специально расслаблять и морду лица и все туловище. Ведь все имеет обратную связь: напряжение психическое тянет за собой напряжение физическое, а расслабление тела приведет и к расслаблению психики. Мне помогло.