Я бы вам не советовала ставить глобальные цели и ждать скорых результатов.  Работа над собой должна превратиться в часть жизни, в вашу личную культуру. Важно замечать и ценить даже крошечные результаты. А они есть после каждого занятия. Это и будет вас мотивировать постоянно. Я вот неспортивная совсем, с детства ничем не занималась, любила посидеть, поесть и быстро уставала даже от ходьбы. Была бы квашней, если бы не высокий рост и не постоянная занятость поскольку растила одна ребенка. В зале несколько лет, занимаюсь сама, без тренера.  Занимаюсь так, чтобы это было удовольствием и я успевала все запланированное. Получается 2 раза в неделю и силовая зарядка почти каждое утро. Результатом очень довольна, хотя у меня не идеальная фигура. Но она очень хорошо меняется и сама я стала сильней и полюбила движение. Выгляжу подтянутой и энергичной женщиной, мне 45.