Девочки, я вообще не могу с режимом приема пищи никак устаканить... Режим дня следующий6,00 - подъем8- выход из дома9,00 -10,00 тренировка 1 12,00 обед13,30-14,30 - тренировка 2 (кардио)15,30 - полдник18,30 - ужин23,00 - сонВот куда завтрак впихнуть? Если придерживаться  такого перерыва , то завтрак 8,30-9,00, но я в это время в дороге...Ужин передвигать на более ранее время?  Но я  еще не голодна к 17,00...Полдник убрать?  - после тренировки очень есть хочется,  боюсь  резкого падения сахара в крови.47 лет. Рост 160, вес 60...Да и еще у меня самый плотный получается ужин, ок 600 -800 кал. Обед  300-400. , Завтрак - 200.