Ночной сон зависит от того, как проходит ваш день. Если вы постоянно нервничаете, напряжены, напуганы и не можете расслабиться, то и уснуть вы нормально не сможете. Соответственно, чтобы  иметь здоровый сон, вы должны быть спокойны и расслаблены. Как этого достичь - решайте сами.