Ни разу не спорю: каждому свое. Тут вот пишут, что от овсянки через час есть хочется - мне после порции овсянки полдня нормуль. И десерты из фруктов для меня уже давно не "правильные", а просто вкусные. Насчет жира и белков - согласна. Именно потому могу прожить полдня на капуччино или латте или чая со специями  цельным молоком или сливками, , а еще лучше - на чашке горячего шоколада из НАСТОЯЩЕГО шоколада (а не смесей из обычных магазинов, даже из Лас Вегаса )), опять же с цельным молоком. Хотя...многим молочные продукты никак не способствуют похудению. А мне аппетит перебивают, особенно если это цельножирный продукт - жирная сметана типа creme fraiche, цельное молоко, сливки, масло...много не съешь. Ах, захотелось свежей клубники или черники с creme fraicheНу и именно жиры с белками - хорошая "отвычка" для сластен.  НО без фанатизма- ЖКТ тоже должен перестроиться, не у всех так сразу.Интересно будет узнать Ваш опыт. Суть в том - чтобы пробовать все - и найти для себя подходящее, так как все мы разные. А что такое LCHF?