Если вы хотите на самом деле избавиться от фобии и жить нормальной жизнью, то идите к психиатру или психотерапевту. Иначе вы так и будете в этом соку вариться. Не надо на форуме это обсуждать, вы таким образом постоянно погружены в эти мысли. Если хотите сами избаиться, то просто запретите себе об этом думать и загрузите себя работой по уши. Чаще всего все эти фобии от безделья, когда мозг ничем не занят. Спорт и учёба чему-то новому - вот что вам поможет.