девушки! вы совсем не ходите вне тренировки? если ходьба это обычная составляющая вашей жизни, то что ходьбой можно размять? не, я конеш понимаю,что каждый сам для себя всё решает, но если грамотно подходить к делу то ходьба не подходит в качестве разминки даже для бега в низком темпе, чего уж тогда говорить о подготовке к силовым нагрузкамв общем, мне очень дороги мои суставы, и потому я разминаюсь так как надо, а не ходьбой