Мои способы обмануть мозг в периоды жора, это:1. Пить воду. Чувствуя голод надо выпить стакан воды, причем нельзя пить стакан залпом, это надо сделать медленно в течение 10-20 минут, по глотку. Обычно острое желание что то съесть уходит. 2. Что то медленно грызть. Можно морковь, можно яблоки. Я еще использую семечки зачастую, чтобы перебить аппетит.3. Во время диет т.е. когда я сознательно недоедаю, с целью снизить вес, я вечером когда накрывает голод кладу ломтик сыровяленного мяса под язык и медленно оно рассасывается,  Организм вполне подобное принимает за прием пищи.4. Красное вино. Перед сном . немного вина 50-100 гр., налить в большой бокал и долить водой, пить медленно, выпив половину опять долить водой. На очень жесткой диете (иногда когда надо резко сбросить вес я ухожу на 350-400 ккал в день) и вот этот прием помогает мне уснуть голодной в такие дни.