Я сейчас читаю научно-популярную книгу "очаровательный кишечник". Это супер-книга. В ней систематизированы современные исследования о работе жкт, связи работы жкт с самочувствием, настроением. В том числе есть глава, посвященная запорам и основным средствам по их устранению. В общем, хайли рекомменд.