Бег, к сожалению, дает мало. Разве что для общего самочувствия. Вы ходите в зал? Посмотрите групповые занятия, сейчас много современных качественных лицензионных занятия типа bodypump или варианты фитнес йоги. Ну и конечно питание скорректировать, начать со считалки каллорий вроде MyFitnessPal, на телефон установить и записывать, что сьедается.Еще подписаться на ЗОЖ паблики в сети, ЖЖ, ФБ- что вам ближе, их много. Там люди с одной темой, это заряжает. Удачи!