Понимание - ПОЧЕМУ я  в таких-то ситуациях чувствую себя так и поступаю эдак - уже половина дела Повышайте собственную самооценку. Тут я ничего не могу подсказать. Если не из личного опыта, то получатся общие слова. Можно со специалистом поговорить. Часто это тянется из детства. Что что говорить, все наши психологические проблемы родом из детства