Вы или спите больше положенного, или физ. нагрузки не хватает. Добавьте в распорядок дня ежевечерне пешие прогулки быстрым шагом, мин 45 минутИли засыпаете под действием  приема тяжелой пищи- когда кровь от мозга приливает к ЖКТ, алкоголя или снотворного.