Интервальное питание (вроде как не голодание на самом деле ) с 10 утра до 5-7 вечера. Правда, немного нарушаю - пью кофе с небольшим кол-вом молока с 8:30 утра, и вечером могу немного вина или пива выпить. Старають контролировать стресс, сюда же спорт, хотя бы раз в неделю, лучше 2-3. На работе заказала стол, который можно поднимать, если не успеваю на спорт, то хоть работаю стоя пол-дня. Сюда же сон - ровно в 12 спать до 7-7:30, по выходным сплю на час - два дольше. Питание стараюсь все готовить сама, что покупное - то без химии выбираю и без лишнего  сахара - хлеб, йогурты, сыры, мясное. Сладкого стали намного меньше есть, сладкие напитки  все давно исключили. Тоже прислушиваюсь к организму. Через силу стараюсь ничего не делать.