Дратути)Сейчас дам повод для смеха и подтрунивания.Помните, я все мечтала о полумарафоне? Так вот, таки да, он у меня состоялся. Но как!..Начать надо с того, что я начала тренить понемногу, в июне решила сделать 100 км общий пробег. Но 24-го свалилась с каким-то вирусом, а пробег всего 65... Напропускала. К тому же случилась грусть-печаль с трейлом ГРОМ Анапа-Сукко, который я намеревалась этой осенью повторить: цена слота нынче начинается с 4 тысяч, дальше будет 5 и 6. Я платить столько не готова (для сравнения, в прошлом году это было 950р.), до 2000 еще куда ни шло. Но 37 км я не осилю, а за 16 платить 4 "косаря" как-то глупо. Еще там есть ультра из Абрау-Дюрсо в Анапу, ну тут и ежику ясно, что я не ультра-бегун))) В общем, расстроилась. Затык какой-то кругом. Спустя 5 дней вылечилась и запланировала МЕДЛЕННУЮ ПЯТЕРКУ на стадиончике возле дома. Ну, для восстановления типа. Часы взяла пульс смотреть, чтобы не превышать комфортную цифру 135. Вся такая правильная. Время было 8 вечера, у нас очень жарко днем. Бегу и параллельно думаю: а может, десятку? Сама себе возражаю скептически: ты б еще на половинку замахнулась. И тут первое "я" отвечает: а почему бы и нет? а вдруг я готова к половинке? Есличо, так и слить можно, дом рядом. Второе "я": Ты не оборзела, матушка? шутишь? Первое "я": "Да я с чего бы? Давай попробуем, не корову проигрываем".Между тем продолжаю бежать, медленно, контролируя пульс. Пятерка 33 минуты. Ну медленно же запланировано))) Продолжаю. Думаю, ну давай вторую пятерку. Пробежала. Тем временем стемнело и пацаны-футболисты ушли, пришел какой-то кроссфитер, то кружок пробежит, то двойные скачет на скакалке. Звонит муж: ты где? Я: ой, так хорошо бежится, я еще побуду. Он: ну ладно, ждем дома. У меня пошла третья пятерка. Оказалась самой сложной. Пульс держать 135 уже категорически не могла, Остапа несло, но не разгонялась выше 140. Темп стал падать на 14 км, это был, пожалуй, самый сложный отрезок, я решила: если пробегу 15 и снова позвонит муж, то это знак и надо валить. Потому что еще начали чувствоваться икры, то одна, то другая. Потом колени по очереди. Иногда 10 шагов бежала, задирая ноги к попе. Облегчала себе боль в мышцах, ну она в принципе и не была сильной. Муж не позвонил. Я поняла, что половинку пробежать должна)))И после 16 км открылось второе дыхание, я себе сказала, осталась всего лишь какая-то *мат*пятерка, неужели ты ее не сделаешь?!!! Не буду больше томить, сделала. Правда, из-за того, что первая пятерка была очень медленной, время итоговое вообще плохое. Раньше я рассчитывала на 2:20 (когда обдумывала, как буду бежать, но конечно загадывала не стадион с кругами по 250 метров каждый, а длинную набережную Геленджика!) как максимум. Тут получилось 2:30. Так что "половинка" побеждена, пусть спонтанно, в дурацком месте и без подготовки (с собой не было ни воды, ни какого-нибудь перекуса мало-мальского, даже "любимые" мозоли, которые обычно на длинные дистанции заклеиваю, были не защищены). Но мозолей НЕТ! Икры и колени на след.день ныли, сегодня уже хорошо, сходила на Табату. Теперь буду улучшать темп и соответственно финишное время