Мороженое с кофе это вредно. А полноценные два приема пищи со всеми группами полезных продуктов наоборот полезны.Потом организм привыкает к этому расписанию. Некоторые из знакомых нарушают его в отпусках или в праздники, но вес не набирается.Разумеется, много воды пить, частично,а лучше полностью, убрать из жизни сахар и сложные углеводы. Вот серьезно, не знаю ни одного кто бы набрал с таким питанием вес