4 тренировки отлично, но не наш вариант, у нас все спортивные секции недалеко, но не в соседнем подъезде. Какой у вас спорт? И чем успевает еще заниматься?Я на себе почувствовала разницу, когда ходила на фитнес на 3ч, обычно было всего по 1ч аэробная, силовая нагрузка и аква аэробика или плаванье по 5-7 раз в неделю.