На все эти вопросы можно получить инфу почитав их группу в ФБ. Там очень много статей в открытом доступе. Смысл участия в проекте в постоянной информационной поддержке, индивидуальных рекомендациях основанных на анализе вашего питания и показателей снижения веса, еженедельные  он-лайн митинги, где рассказывают море  важной информации. Скажу так - этот проект изменил полностью мои отношения с едой. Ошибок было много, и да - я знала до этого, что такое ПП и Дюкан и другие диеты и тренажерка и бег и т.п.. Но все это со мной плохо работало.