Купите апельсин или манго желтое египетское, они сейчас спелейшие...У нас два пожилых родственника оказались с низким гемоглобином, рацион весьма похож был на ваш предложенный, капусту ели кочанами, муж ее подтаскивал....Короче, так плохо не надо питаться.