В 46 уже некуда торопиться?) Типа пора ме-е-едленно ползти в сторону кладбища? Признайтесь, вы пошутили)Принцип известный, но в вопросе снижения веса ошибочный, психика человеческая устает. Как пример, зуб удалить вы предпочтете быстро или медленно? Вопрос риторический, можно не отвечать. Про дисциплину согласна, но она должна быть не "палочная", а естественная, основанная на природе человека, и к подсчету калорий не имеет отношения. О синергии (в плане еды) слышали когда-нибудь? Сочетаемость продуктов, время приема пищи не менее важны, чем простой подсчет калорий.