Витамин Д - это практически гормон эстроген. Излишки из организма не выводятся, так как он не водорастворимый, как витамин С, например. Поэтому, лучше с к врачу для определения дозы. Самое эффективное - это загар, так как организм сам регулирует синтез витамина из солнца. То есть переизбытка не бывает.