Привет всем, может не в тему, тогда извините. Вопрос. Пришла с трени. Сегодня четвертое занятие. Были дорожка, чуток пресс, и знакомство с сгибания ног в разных вариантах, два вида сидя, потом лежа на бицепс бедра и потом на икроножные мышцы. После тренер сказал взять гантельки и выпады на ходу. Так вот перед выпадами почувствовала какую неприятность в области правого плеча с переходом в шею. Сделала три подхода выпадов и ушла в раздевалку. Прошел час, уже дома сижу а ноющая боль не уходит,  толком голову повернуть не могу, и левую руку вверх тоже поднять сложно.  Что случилось? Все упражнения на низ были. Я в замешательстве. Чем помочь себе? Нужно ли бить тревогу? Тренеру уходя ничего не сказала. Но в среду на треню опять.