Мне 40, я в отличной физической форме, по настроению гимнастика (растяжка, скрутки, плюс планка) раз в 2-3 дня, МНОГО хожу пешком. Имею букет аутоиммунки, получаю серьезное лечение. Худых при моем диагнозе очень мало. За питанием слежу, тк пытаюсь хоть как-то помочь организму из-за широкого аутоиммунного спектра. Я ВСЕГДА худею в санаториях/отелях/не дома. Скоро еду на море, при ежедневной доске и плавании опять похудею. Я не голодаю, просто я не ем очень многие продукты. Я давно не ем каши даже на воде. Как ни странно, организм без них не страдает, кишечник говорит спасибо. Я практически не ем хлеб, хотя утром люблю иногда съесть круассан или пирожное, немного, но я не голодаю. Еще лет 5 назад заметила, как только убираю хлеб, даже небольшой кусочек, вес лучше держится. Я ем много белка и разрешенных овощей. В зале я не вкалываю до потери пульса, у меня постоянная достаточная нагрузка (максимум отдыхаю 3 дня, иначе из-за заболевания откат сильный), красивая мышцастая спина (массажисты меня обожают), я позволяю себе вино, завтра будет круассан, лист салат мне ни о чем (не наемся и буду догоняться). У меня НЕТ проблем с весом! Я могу набрать килограмм-полтора после капельницы, аппетит прет, но он также уйдет, как я перестану жрать. Поэтому это НЕ возраст. Автор, записывайте в дневник все, что едите и потом считайте. ЗЫ: давно свеклу запекаю, не варю. С запеченой свеклой получается замечательный салат - соленый сыр (чанах или брынза), чеснок давленый, кинза, свекла, любимое масло и бальзамиссио. Муж любит, если добавляю кедровые орешки. К такому салату кусок мяса и отличный ужин готов!