37 лет, рост 170, вес 70.За вчерашний день съедено:Завтрак: один хлебец, два ломтика салями, две ложки омлета.Перекус: примерно горсть красного винограда, 1 бананОбед: 1 сарделька, 1 картофелина (все жаренное, к сожалению, столовая), примерно горсть зеленого салата без заправки, столовая ложка фасоли, чайная ложка кунжута, чайная ложка тыквенных семечек.Перекус: бананУжин: салат романо, половинка фенхеля, по чайной ложке льняного семени, тыквенного семени и подсолнечника, столовая ложка оливкового масла, бальзамический уксус. На десерт 2 конфеты из черного шоколада. Еще был выпит стакан молока (1,5) и примерно 4 чашки кофе с обезжиренным молоком.Всё.