Натусь, тренер права... ей вот нахера надо, чтоб ты у неё в зале сознание потеряла?!,! Ей не надо, а тебе тем более!!! Надо тебе прям план прописать на каждый день не менее 1400А если бюджет позволяет, то пару-тройку недель позаказывать доставку еды на конкретное количество калорий.   Говорят, любая привычка вырабатывается за 21 день