У меня есть небольшая зарядка по вечерам+иногда бегаю или плаваю. Но эт для души больше, худеют то на кухне.Я ничего не убираю, т.к. если убрать - будут срывы. Каждую пятницу у меня по плану читмил, пиво  с чипсами, вино с сыром и т.п.