Только в зале и только с весами можно построить крепкие мышцы, а это залог высокого уровня тестостерона, что в свою очередь дает активность и молодость всему телу.Аэробные упры и прочее - настроение и серотонин, но не более.Кто на ЗГТ часто тестостерон принимают, а тут его можно получить естественным путем))Причем сначала сложно, но потом уже без зала не сможете! (я сама не "качок", хожу в удовольствие туда 1-2-3 раза в неделю, по возможности).