Нет, лед сейчас бесполезен. Его прикладывают сразу после травмы. Если Вы переносит димексид( нет на него аллергии) , то лучше делать с ним компрессы. Но его нужно обязательно разбавлять водой 1:3 (1  часть димексида 3 части воды), иначе может быть ожог. На будущее- травмы не греть.