Я жаворонок, ложусь в 21.00, встаю в 5. Иногда в 4. Успеваю постирать и развесить, сварить гарнир на ужин. Если приходится задерживаться со сном - начинаю нервничать. На вашем месте ложилась бы полдевятого, в 22.00 вставала бы, капала глаза и ложилась обратно.