Берете  банку   магния  в  цитратной   форме  (  помним ,  что оксиды  бесполезны- доогая  моча ) http://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Citrate-Pure-Powder-8-oz-227-g/1101Большую  банку  В6  http://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-6-100-mg-250-Capsules/397Измельчаем     в6   на  кофемолке  , и  смешиваем  с магнием   в  пропорциях  как  у  дорогущего  Магне  В6 .  Сыпем  туда  этот глицин  в  пропорции .http://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Glycine-Pure-Powder-1-lb-454-g/615То ,  что  в аптеке  это гомеопатические  дозировки  глицина  задорого .  Получаете   Магне  В6   в  цитратной  форме ,  в  рабочей  дозировке ,  усиленной  глицином . Огромную  банку , которой  хватит  на  полгода . Из порошка  надо  делать  напиток   по  инструкции ,  как  на магнии  написано . Обязательно   подождать  окончания  реакции магния  с  горячей  водой  ( минут 10 ) , иначе  это  будет  не  цитрат  а  хлорид   . Если неохота   высчитывать  пропорции , можно  все  поотдельности . Я  просто  не  люблю  по  банкам  лазить . Люблю  в  "  одном  флаконе "