Не ем вечером много лет, привычка. Не, бывает что у нас какое-то мероприятие вечернее, тут без еды никак, но глобально ужин у нас отсутствует. Но на завтрак ем как слон, овсяную кашу, бутеры и что-то сладкое. Завтрак любимый приём пищи, утром всегда голодная просыпаюсь. Все равно получается 4 приёма пищи. Завтрак 8-9, перекус 12, обед 15, перекус 17 ч, если есть возможность. Надо заставить себя плотно есть утром, будет гораздо легче не есть вечером.