у вас выраженный крен в сторону углеводов. Это какая-то углеводная "диета", а не полноценная еда. Я даже не удивлена, почему у вас такой набор веса. Поражена врачу, которая, прочитав ваш пищевой дневник, не увидела, что у вас углеводная зависимость. Извините, но это не специалист по питанию. У вас белков просто мизер, жиров хороших и того подавно, зато полнейший порядок с углеводами, да не абы какими, а с высоким ГИ.К вашему питанию вам категорически НЕЛЬЗЯ ещё добавлять сахар, ни в кофе, никуда. Все "мизерные" куски тортов на работе, днях рождения и иже с ними празднествах убрать как класс, полностью. Даже не смотреть в их сторону. Ваш любой мизерный кусок потянет на приличную сахарную бомбу. Учитывая, что у вас и так переизбыток углеводов с высоким ГИ, вы этой бомбой откладываете дополнительные мощнейшие запасы жира в боках. Вы полнеете от углеводов. Это и есть ваш бич. Без чёткого восстановления баланса между углеводами, белками и жирами, а также без качественного изменения ваших углеводов вы только и будете подвергать ваш организм пищевому стрессу, который никогда не проходит бесследно. Ваша полнота - это ваша реакция на переизбыток углеводов с высоким ГИ. Как можно врачу (!!!) это не увидеть???