Спасибо за ответ.Я не боюсь нарастить мышечную массу, наоборот, мне как раз нужно избавиться от атрофии - это я имела ввиду под "возрастными проблемами".Я пока не могу сформулировать запрос тренеру правильно, поэтому и советуюсь в разных источниках))Почему  тренажеры ничего  мне не дадут?Заниматься сама могу, но опасаюсь травм из за некорректной техники и слабости мышечного и связочного аппарата.Тренажеры (как мне казалось) менее травматичны из за изолированной нагрузки... или я ошибаюсь?