разница большая. резко бросить - это стиснуть зубы и себя ограничивать. вот я, например, такое не люблю.поэтому я курить не бросила, а просто перестала. могу выкурить штук 5 сигарет в год - под настроение и хорошую компанию, непременно на воздусях. но я перестала курить, потому что позвали, потому что пауза в работе, потому что скучно, потому что нечем занять руки и т.д, и т.п.физической зависимости не было, а психологическая оказалась глупостью. ну и запах, конечно. если покурю - отмываюсь, как енот полоскун. табачный перегар от других  давно кажется отвратительным. это, кстати, часто останавливает, если возникает  вдруг спонтанное желание - сразу представляешь себе, что удовольствия на пару затяжек, а вонь на полдня.