Диеты не нужны, а с питанием разобраться нужно. Не думать об этом больше не прокатит. Если хотите хотя бы еще не набрать, внимательно смотрите что едите и сколько. Сладкие перекусы, булки и т.п. - в вашем варианте гарантия увеличения талии. Обратите особое внимание на различную капусту и другие крестоцветные.