Так. Я тоже думаю, что Вам надо начать с психотерапии. Я - за проактивный подход, за то, чтобы взять ответственность за свое психологическое здоровье на себя. Я тут как-то уже писала про доктора-психотерапевта Айну Громову. Это не просто одна из тысяч гуру и гуринь Инстаграма, а серьезный профессионал с большим клиническим опытом.Здесь Вы можете познакомиться с ее статьями https://www.instagram.com/doctor_ayna/Здесь - записи некоторых прямых эфиров с ответами на вопросы подписчиковhttps://www.youtube.com/channel/UC7Ysxc-2x9Iv2q4mdPv1BIg/videosЗдесь - платные вебинары https://doctor-ayna.ru/webinar/ нужно смотреть в хронологическом порядке, первые 3-4 обязательно. (дальше там тематические про любовь и отношения идут, я их не смотрела, поэтому рекомендовать от себя не могу) А первые - это серьезная методичная работа по выстраиванию себя как здоровой личности с адекватной самооценкой ab ovo. Я их всем друзьям и родственникам сосватала - до кого только смогла дотянуться. Там никакой философской воды, только четкий инструктаж. Там на картинки можно тыкать и смотреть содержание каждого вебинара.