Методика для успокоения беспокойного ума, мне моя препод по йоге тоже советовала. Но она рекомендовала во время ходьбы вдох на 4 счета, выдох на 4 счета. Если "втянулись" и дрстигли прогресса, на выдох можно больше счетов (8-12).И правда разгружает мозг.