Я предлагаю попробовать с контрольными замерами. Можно снизить калорийность пищи и уменьшить объем порции. Причем тут ваше 5-ти разовое питание и перекусы? Речь идет о том, чтобы убрать чувство голода. Далее можно увеличивать интервалы до 3 часов. В идеале 4 часа между приемами пищи. При появлении чувства голода , опять возврат на дробное питание до стабилизации и опять удлиннение интервалов.