Да нет секрета никакого Если очень хочется сухарика, надо спать лечь пораньше.  Когда спишь, есть не хочется) Ну или съесть сухарик, зачем себя мучить?Я давно не ужинаю, мне уже совсем не хочется. И если что-то съем вечером, мне уже тяжело и нехорошо.