В израиле увидела, попробовала и теперь ем почти каждый день- накидать в тарелку тертой морковки, резаных огурцов, листьев салата, рукколы, ростков чего-нибудь (сои, пшеницы...), не перемешивать и сверху пару-тройку ложек тхины вместо майонеза или масла, соль. На самом деле овощи могут быть любыми, что есть в доме.  Очень вкусно и полезно и питательно. Рекомендую