Добрый день! Убрать "толстые ляжки" можно только диетой с постепенным понижением углеводов и увеличением кардионагрузки. То есть убираете из рациона сладкое, мучное, жаренное, и т.д. И с каждым днем по немногу снижаете углеводы(рис,греча, макароны), но не понижаете белковую пищу(мясо, курица, яйца)и увеличиваете кардио. Гуляете с собакой час? Гуляйте полтора)Затем два часа) Так же продолжайте делать гимнастику)