На вечер оставлять только не каллорийные продукты на видном месте,и найти себе хобби.Когда занят делом,жрать не хочется. Шить,вышивать,цветы,в квартире ремонт мелкий? шторы новые? подушки на диван? Ну что вам нужно для красоты в доме. Ходить вечером на улицу и гулять,потом ловить акции в музеях,на выставках.Брать дочь с собой,стараться ходить,как можно чаще. В людных местах найдёте себе друзей по интересам.Найдите активное хобби,секцию :туризм с палатками по лесу,велосипедные прогулки ,что вам доступно.Да и ,кстати,не покупайте выпечку готовую,сами пеките) Вы так намудохаетесь с какими-нить пирожными со сложной начинкой,что вам лишний раз жрать будет жалко и суетно)). О! ещё помогает возненавидеть пельмени и вареники их собственноручная лепка.Для меня это ацкий ад))Скука вызывает желание занять пустое время чем-то приятным.