Ох, когда я думаю про вашу ситуацию, на вашего бывшего у меня оч много гнева поднимается! Особенно по части "не отпускает", явная же манипуляция вами, подогревание ваших чувств. По мне так, если вы действительно хотите разорвать отношения, пережить боль и двигаться дальше, строить новые отношения - для начала ограничьте или вообще исключите ваше с ним общение. И посмотрите на ситуацию со стороны, и хорошенько на него разозлитесь, ведь есть за что: "Не ценил, не любил", еще и имел роман на стороне (если я правильно поняла), а сейчас удерживает вас в своей власти. Совет про психолога поддерживаю.