Вы не дочитали... Постепенно уйти на ПП.Естественно без булок, сахара и пр. Начала я мае питание, в июне уже хорошо перешла полностью ни хлеба, ни тортов ничего.Бассейн записалась, ну не сразу жизнь менять то. Обязательно суп, овощи, мясо, рыба. Очень много вкусных рецептов. Слюни так и текут. Раз в неделю можно филе офиш, мало калорий, пиццу маленькую, мороженку.