я аквадетрим пью, там и в инструкции - 1 капля. Лично у меня улучшился сон, энергии  чуть прибавилось, но не так чтоб в разы. Я ради сна и экспериментировала, потому что он у меня теперь - слабое место. Пока начала спать как человек, но не загадываю, вполне может опять сбойнуть по опыту последнего года.