Даже не знаю... Нужен ли мне совет)Исходные данные: 42 года, рост 164, вес 62 кг. Сильно толстой никогда не была, мой максимум в небеременном виде 63,9 кг. Набирала этот максимум дважды, первый раз худела на таблетках, тогда еще продавались, на Л как то, в общем не полезные, но действенные. Похудела с 63 до 57 за месяц, вес +1/2 кг держался лет 5, потом опять разъелась и худела на японской диете, похудела с 63,9 до 56 за две недели, вес в пределах 60 кг держался 8 лет. Сегодня утром взвесилась - 62,1. Опять надо худеть, у дочери свадьба через 3 недели. Хочу опять на японку, но... Я занимаюсь в фитнес клубе дважды в неделю ( физически тяжелые для меня тренировки, т.е. прямо устаю) и 3-4 раза в неделю велик либо пешие прогулки в течении часа, в медленном темпе. В спортклубе прошла тестирование, сказали, что за год потеряла 1,5 кг мышц и приобрела 2,2 кг жира. Т.е. и так мышцы тают, сяду на японку совсем мышцы растеряю. Сижу думаю: я не выгляжу толстой, только живот вываливается, ручки-ножки стройные. Но хочется выглядеть хорошо на мероприятии. Здоровое питание не даст такого результата за короткий период. Вопрос в том, если я сейчас все таки схудну на 4-5 кг на ограниченном питании, как потом можно восстановить мышцы? получится ли это в моем возрасте? за какой срок? по телосложению - я не мышечная совсем, даже когда силовыми тренировками 3 р в неделю занималась в течении полутора лет, никакого рельефа особенного не появилось. что делать? провести в третий раз неполезный эксперимент над организмом? мне так нравится эффект этих быстрых диет, я себя гораздо лучше ощущаю в 57-58 кг, чем в 62 ) Но боюсь потом еще больше разъесться, у меня сейчас с питанием почему то хуже идет. Может это быть из-за возрастных/гормональных изменений? Я раньше была совсем равнодушна к шоколаду и вообще конфеткам, мой бич - это хлебо-булочные изделия. А сейчас у меня бывают дни, когда мне кажется, если я не съем шоколадку, причем целую, то убью кого нибудь). Или это у меня сила воли ослабла? Поговорите со мной, пожалуйста!