Воду не только утром пить, а в течение дня, кожу увлажнять масками, кремами, термалкой, к вашему спорту ещё бассейн, Алкоголя поменьше или вообще исключить)Я исключила потому что организм перестал воспринимать, иногда красного сухого бокал, потому что вкусно.Побольше быть на воздухе.А вообще позитив и оптимизм наше все))