положить ребенка на кровать в середину, самой нависнуть сверху, час кормить в такой позе не обязательно, достаточно 5-10 минут. Перед кормлением можно теплым душем облегчить отток, ну или пеленку теплую приложить, остужать после не советую - свежемороженная грудь вряд ли будет работать лучше...