« не поможет» ЧЕМУ? Стремительному похудению или офигенной быстрой форме? Чему это вообще должно « помогать», кроме здоровья? А организмы у всех разные.  Кому-то все плавно и неспеша помогает улучшению здоровья, сбросу веса и вообще кайфу от водных занятий. Я на аква аэробике стараюсь делать все, но если чувствую что-то тянет или неприятно - упарываться  не буду , и плаваю я в бассейне не на время, а для удовольствия, и худеется, знаете ли после часа аэробики и часа плавания, и без всяких  строгих техник выполнения.