Хотя кое-что я для себя "изобрела" - дневной сон. Это, конечно, не  сон в полном смысле слова, а отдых.У меня бывает возможность в некоторые дни "уйти" из ресторана, типa, по делам фирмы после "бизнес -ланчей". На самом деле я домой сбегаю (благо живу близко от работы" ). Раздеваюсь, в идеале, -душ, потом в постель, на глаза темную футболку, включаю музыку с ютуба "for sleeping" негромко. Ставлю будильник на через 15-20-30 мин (смотря сколько у меня в наличии времени), И все - дремлю. Даже через 15 мин. такого отдыха - я уже другой человек. И вторую половину дня мне намного легче перенести, нежели когда без отдыха.