Я точно вам не скажу, но тренирует он ее жестко. Знает, кто выдержит,а кто не станет даже начинать по этой схеме. Лиза тренированная девушка, играет за сборную института, бегает (5:45 средняя за 1 км,"я б сдох" ). Но... много чертит (студентка)   и ест шоколад!!! Поэтому зимой она нас неприятно удивила своим видом ( Муж решил простимулировать ее похудение обещанием сменить гардероб  Ей самой жесткий кроссфитовкий подход нравится. Она еще на бокс ходит) т.е. к высокоинтенсивным тренировкам привыкшая. Кувалда эта  очень тренирует спину и плечи. Но за это время они не увеличились. В объемах здорово похудела, а вот по весу изменения даже не делала(  Выполняя удары кувалдой по покрышке, вы развиваете силовую выносливость мышц корпуса, координацию и взрывную силу. Также идет комплексная нагрузка на почти все крупные мышечные группы организма, за счет чего ваши мышцы постепенно будут расти.Расход калорий во время выполнения ударов по покрышке просто заоблачный. Он в несколько раз превышает расход при выполнении классической кардио-нагрузки, вроде бега трусцой или велотренажера, что приводит к более интенсивному жиросжиганию, потере лишнего веса и улучшению рельефа.Спустя несколько недель регулярных тренировок с кувалдой вы заметите, что сила удара значительно выросла, а любые броски из стойки получаются намного резче и быстрее. Это происходит за счет слаженной работы мышц спины, рук, плеч и ног, из чего и складываются бойцовские навыки.Сестра сегодня прислала кусочки тренировки, я сделала клип) Лиза очень мышечная, я заметила, что ей бы подсушиться..Именно это и в их планах)