Очень сложно заставить себя ложиться спать в пик суточной активности, когда организм чувствует себя наиболее работоспособным и энергичным. В этом, имхо, и заключается разница между совами и жаворонками. Жавронки без проблем ложатся спать рано, потому и встают тоже рано, а сову попробуй затолкай в постель. Я пробовала, честно. Это приводило только к бессоннице. В итоге лучше было лечь поздно, мало поспать и встать рано, чем лечь рано, потом в час ночи проснуться, промаяться потом почти до утра и подняться в совершенно разбитом состоянии.