Что  бы  приблизить  панангин   по  магнию  хотя  бы   к  магне  Б 6.  Надо  выпить  30  таблеток    в день .(  в панангине    магний   в  форме   аспарагината)    Но  не  забываем,  что там  же   еще  и  огромное  количество  калия  . Можно    заполучить  гиперкалиемию  и  сыграть  в  ящик ))Я  К2  Дз  такой  покупаю  http://ru.iherb.com/pr/Mason-Vitamins-K2-Plus-D3-100-mcg-1000-IU-100-Tablets/554591000   даю  ребенку  , а  себе  зимой  3000 . 1000  из   комлекса  с  К2,  вторую  тысячу  из  комплексных  витаминов ,  и   еще  1000  из  Д3  в  жидком   виде . http://ru.iherb.com/c/Vitamin-DНо  мне  этот  К2  вообще  для  другого  нужен .  Что  бы  растащить  кальций  из  каппиляров   в  кости ))    У  меня   кальцификаты   скальпа  и  кровь  плохо   к  волосам  поступает . К2эти  кальцификатные отложения   вокруг  фолликул  волос  растворяет  и  тащит  в  нужное  место  .  И  из   артерий  заодно  .