Я вас понимаю. Модель поведения, усвоенная в детстве, - на уровне подсознания. Трудно себя перепрограммировать. Если бы это было так легко, как утверждают некоторые, то наверное не было бы такой профессии, как психолог. Контролировать постоянно свои эмоции и поведение тоже вариант, конечно, но постоянный контроль - путь к неврозу. Я не знаю, как помочь вашей проблеме. Наверное, читать книги из серии "сам себе психолог", обратиться к практикующему психологу, дружить с позитивными эмоционально здоровыми людьми, свести контакты к минимуму с психологически нездоровыми личностями, заняться спортом, взращивать в себе самодостаточную эмоционально зрелую личность, развивать уверенность... в общем работать над собой... и тогда, глядишь, "оковы тяжкие падут" и "...свобода нас встретит радостно у входа"... как-то так...