Я сбросила 10 кг два года назад. Только питанием. Ничего обратно не возвращается. Был опыт сброса 20 кг, после чего вес успешно держался более шести лет (до беременности). Со спортом практически не дружу, периодически хожу в зал для приведения себя в тонус перед пляжным сезоном (как раз сейчас вот снова собираюсь, собираюсь, но не могу собраться).Двоюродная сестра - всегда была полной, с детства, в 35 лет начала считать калории, села на какую-то диету, сбросила более 20 кг. Сейчас ей 46. Вес держится.