Я считаю калории - нет ничего проще и быстрее, чтоб именно не заморачиваться  С 1 марта по 10 июня 2019 похудела с 84кг (рост 176) до 69,9. За лето 1-3кг гуляли еще туда-сюда - где-то расслаблюсь, где-то наоборот )) В общем сегодня с утра вес 69,8кг - результат меня вполне устраивает, возможно еще до 67кг постепенно снижу и буду держать вес в этих пределах. Из физ.нагрузки был бодифлекс 1 месяц и все лето ходила 15 тыс шагов каждый день (на обеде и по дороге домой после работы, все это в быстром темпе, т.к. нет времени свободного особо...). Все, кто пишут, что считать калории - это сложно, это долго, муторно, и т.п. - просто никогда не считали )) У меня это занимает пару минут в день, не более. Уже на глаз многое знаю )) А 4кг у автора - это вообще мизер и с сентября она уже бы больше скинула. Кстати, может и получилось ? Как у автора дела ?