Во-первых, хотела бы сказать всем местным девушкам спасибо, если бы не ваша критика, замечания и советы - я бы еще на 63 кг решила, что стала дикой красавицей и забросила занятия и похудание.Сейчас я на 1100-1200, 3х разовое ПП.Похудела с 65.5 до 55.5 (февраль-май, фото "до" в паспорте)Теперь хочу попробовать набирать мышечную массу, купила TRX петли (очень они мне подошли), прошла курс, начинаю заниматься самостоятельно. Планирую каждый день (пн-пт)  по 45 мин.Посоветуйте, пжл, на сколько увеличить калории? За счет белка? Курицы или мяса или рыбы?И к вопросу "большой" спины, тренер считает, что я смогу снять крепатуру верней части за счет плавания брасом, но это надо еще научиться... и что нужно качать поясницу... Что скажите?