Привет, матрешки мои! Я за советами снова.Херня полная вырисовывается... Ем много для меня, но, думаю, в пределах 1400-1550. Даже если 1500, то мне не комфортно( Без пищевого мусора, но в еде больше присутствует жиров (овощи на гриле в масле конкретно, лосось с соусом подают). Активность средняя за прошлую и эту неделю -2350. Вчера 2756: много ходили и 1 час велосипед крутила. Вес прибавляется, в том числе и сегодня утром после разницы минимум в 1000 ккал. . ПОСТОЯННО болят ноги.  Ноют и ноют. Два дня назад массажист сказала, что отеков нет. Ноги, конечно, "ушли", когда 10 дней лежала. Теперь остатки мышц мучаются от нагрузок? С реабилитации меня выгнали  Сказали, что они мне ничем помочь не могут- нет оборудования. Моя физическая форма позволяет мне нанять тренера в хорошей тренажерке и делать упражнения на определенные группы мышц.