Нормально с прокладкой тянуться. Главное, подобрать удобную - не толстую и эластичную. У меня 16-летняя гимнастка-художница, девчонки в группе все с прокладками - и на тренировках, и даже на выступлениях бывает ("крылышки" обрезают, чтобы не вылезали). С тампонами пока не получается - боятся. Ну, в первые дни, бывает, что и несколько раз за тренировку приходится выходить - менять.