У меня ребенок немножко занимается  спортом, ей школьная физра - что слону дробина. Но вот щас попыталась вспомнить  - никогда и после тренировок не болели мышцы, и после соревнований, и на сборах, где ежедневно 2 нехилых тренировки в день, не считая утренней пробежки и зарядки - не болели. Может правда дело в грамотной разминке, правильном чередовании упражнений?Считать школьную физру регулярной физнагрузкой, укрепляющей мышИцы- это Вы сильно польстили школьной физре).