400-500 гр мяса съедает растущий организм))примерно 100-150 на обед, в первом блюде250 на ужин1-2 раза в неделю рыбаМожет и овощами наесться, но это будет полсотейника рататуя))Если не накормить нормально, будет кусочничать вреднятиной.Когда сын у моих родителей, мы покупаем все продукты, на всех.Рост 175, размер 46-48, спорт 3 раза в неделю типа "фитнес" только в школьное время