ааа зачем я это прочитала.... у меня явная ЛР, даже суставы уже пострадали (((( и главный совет - интервальное голодание, и углеводы нельзя, и вечером не жрать... это как, прастите - вот ты ел ел много лет, и взять и сразу не жрать вечером?! как это технически?и я обожаю готовить, обожаю еду, все что с этим связано - рынки, выбор, заготовки, выпечка - это мое хобби ((((жизнь померкла ((((