Завтрак: творог 5% 170 гр, чай с лимоном.Перекус 1: сыр легкий 9% 58 гр.Обед: говядина тушеная 114 гр, овощи на гриле 126 гр, хлеб бородинский 42 гр.Перекус 2: смузи манго-маракуйя ВкусВилл 250 мл.Ужин: жидкое овощное рагу с индюшкой 367 гр.Всего 1112 ккал. Активность - ноль.