Ну вот , неправильно вы подходите к этому вопросу , сходите хоть один раз к специалисту, пусть вас научат принимать свои эмоции, попросите просто - научить , а не проводить с вами длительную терапию, если вы этого не хотите , после обучения , может и сама сможете справиться.