Ни силовыми, ни ходьбой в легких мягких кроссовках заниматься нельзя!  Для ходьбы нужны кроссовки с высоким "задником", достаточно мягкой подошвой, можно с foam и всякими "облаками", но чтоб подошва легко не гнулась пополам.  Для силовых подошва твердая, устойчивая, с разными вкладками ни самой подошве ( чтоб для упражнений с гантелями на разные стороны тела хорошо держала),  плотно облегающая ступню, и никак не "легкая мягкая"-  приведет к травмам.