Очень хочу ходить в зал и заниматься с тренером, но не могу выделить на это денежные средства. Дома занимаюсь с переменным успехом, на ПП похудела с 60 до 55 кг при росте 176. У меня артроз левого колена, не могу приседать и делать выпады, из-за этого попа не качается, пыталась делать махи с утяжелителями -снова болит колено. Не знаю уже, что делать. Может быть кто-нибудь даст совет улучшить ягодичные мышцы, не нагружая колено?