Вот тут не соглашусь с Вами. Упражнения лёгкие, да. Но надо правильно их выполнять. Надо знать, какие мышцы напрячь, а какие  расслабить в момент выполнения. Я через всё это проходила. И пилатес, и йога, и ЛФК, - чем только не занималась в домашних условиях. И только недавно хватило ума пойти к физиотерапевту на индивидуальные занятия - это совсем другое дело. Так что, важна не только регулярность, но и правильная техника выполнения.