Раскачать слух лучше всего по моему опыту аудиокнигами. Берем свой уровень-не выше ! Слушаем без текста раза два, потом раз с текстом. Потом разбираем текст по словам, все, что не понятно, можно что то позубрить из самых часто встречающихся слов. Слушаем опять пару раз без текста. Так одного уровня книг по 7-8 разбираете и дальше следующий уровень делаете точно так же. Тут нужно не забывать про интенсивность, будете по мало и медленно будет шустро вылетать все из головы и поом медленно вспоминаться. Возьмите за правило не меннее 2 часов в день наслушиввать. Одновременно берите грамматику. Вот с письмом я сама не справилась, мотивации не хватеает . А так тоже пишем все, что наслушали -пересказываем , пишем изложения, ведем дневник.