О, ну я в 16 лет, правда, после выходного дня  под девизом "почему мне вечно хочется спать, а вам нет- я, наверное, болею чем-то ужасным" предложила провести экспериментальную неделю по высыпанию. Торговались долго, в итоге договорились. Через неделю человек продлил этот режим  самостоятельно еще на неделю, и с тех пор часто ( не всегда) ложится спать рано, еще и бухтит, когда мы шумим и спать не даем.