Люблю творог со сметаной. Все беру низкой жирности. Творог 5-9%  (либо 0%), сметана 15-20%.А что, 2 чайные ложки сметаны что-то сильно изменят ? Варенье черносмородиновое свое, с дачи. Тоже 1 ч. л.  на 100 г творогаШоколад никак не влияет на вес (по крайней мере у меня так ).Вот именно отварную индейку ела на обед вчера.