я недавно нашла средство. Почитайте про гормон стресса , как его понизить.Исключить кофе алкоголь, сигареты, быстрые углеводы, спортзал ( если тренировки больше часа).Включить черный чай, прогулки, режим, частое питание, обязательно белок в каждый прием пищи и радиолу розовуюЯ купила радиолу ( сольгар),,, уже на третий день я не потела после того как проснусь ( климакс , уже месяц потею сразу после того как проснусь, ночью нормально), на четвертый я спала  до десяти тридцати!!! хотя уже давно проснусь утром часов в шесть семь , а заснуть потом не могу. Хочу спать, лежу час два и не засыпается. Вот стала спать.Дальше что будет, не знаю, но за четыре дня уже два положительных момента.Начинайте с физики, а потом и психика подтянется.