Способ похудения - дефицит калорий.Дробное питание - основной метод. Год было хорошо, т.к. была захвачена изменениями и остальное ушло на второй план. Но, поскольку я очень люблю поесть, т.е. ощущение полного живота доставляет мне огромное удовольствие, стало очень трудно сохранять маленькие порции.Отсюда вытек второй метод - только низкокалорийные продукты, чтобы съедать их больше. Привело к регулярным срывам из-за полного отсуствия удовлетворения от еды.И третий - съедание иногда чего-то вкусного калорийного, чтобы не было ощущения запретных продуктов. Не прокатило. Никогда не могу остановиться.