Может все таки кардинально поменять систему питания. Есть дробно, раз 5 в день, чтобы не испытывать постоянно чувство голода - иначе потом организм еще больше начинает откладывать, убрать все сладкое и быстрые углеводы совсем, всякие покупные творожки, макароны, картошку. Каши готовить на воде, фрукты только в первой половине дня, мясо тушенное или варенное (главное вообще не жарить, даже без масла), ко всем приемам пищи+овощи (клетчатка) для хорошего пищеварения и усвоения. Ну, и два литра воды в день в обязательном порядке.