А зачем вечером работоспособность?)))Я в зал хожу в девять вечера ежедневно(почти), работаю от души. Вот через 15 минут выхожу, сегодня у меня ноги, т.ч. и приседания с 50 кг, и выпады, и жимы. Нормально, силы есть. Я же ела в пять. По утрам никогда есть не хочу, вот ближе к одиннадцати утра уже можно и овсянку, и кофе, и бутик с сыром.