Вот сегодня вечером приходите домой, ужинаете и ложитесь спать. Мужикам/кобелям своим задание напишите по пунктам, что надо сделать. СправятсяЕсли хоть раз в неделю будете спать не 6 часов, а 10 то уже организм вам спасибо скажет, будет гораздо легче.