Большое спасибо! Извините, пожалуйста, что не ответила сразу! Я себе заказала книгу, которую Вы выше упомянули, что-то она никак до меня не дойдет. Сейчас стараюсь есть 3 раза в день, без перекусов (мне кажется, что есть 5-6 раз в день мне совсем не подходит), сократила количество углеводов, но что-то эти 129 кг ко мне прилипли.