Автор, вы молодец,если следите за своим здоровьем и здоровьем своего любимого человека! Что касается ПП, то тут ведь не только о курином филе  речь идет. ПП включает в себя и овощи,и крупы,исключение определенных продуктов и т.д. То есть комплекс. На завтрак можно есть каши из круп, отварное яйцо или яичницу или омлет. На самом деле писать долго, проще в интернете найти здоровые блюда и их использовать.Удачи вам!