Вам нужно два раза в день практиковать получасовые сеансы полного мышечного расслабления. Во время них внутреннюю тревогу, которую вы привыкли выражать в двигательном беспокойстве, превращать в максимальное расслабление и концентрироваться на внутренних феноменах - звуке биения сердца, ритмичности дыхания, чувстве пульса в кончиках пальцев. Через неделю копошливость как рукой снимет.