Кстати про запускание, я не давно прочитала про пилатес и иогу для потери веса. Они оказываются очень эффективны. Говорят из-за mind-body connection . С силовыми понятно больше мышечной массы = выше расход калорий. При кардио тоже, дольше педали крутишь = больше калорий расходуешь. А с пилатес и иогой совсем другое. Я вспоминаю свекра когда он медитацией от боли в спине избавлялся, при разрушеных катриджах в позвоночнике ( или как их называют уже и не помню) .