Самое простое сдать анализы и если есть отклонения-скорректировать. Но если это возрастное гормональное, то практически ничем не поможешь.Сдать нужно: ферритин, В12, витамин Д, медь, цинк, селен, магний, гормоны щитовидной железы и антитела.