Сериалы с рус субтитрами перестаньте смотреть. Лучше смотреть с английскими, в идеале - вообще без них, включая только во время совсем неразборчивых местах. Смотрите сначала те сериалы, которые вы до этого уже смотрели на русском и хорошо знаете, потом натренируете слух и перейдете на новые.