Ну так тем, кто не социализирован, им никак. В вашем случае заранее налаживать связи: помогать соседям, дружить с собачниками (вы же вместе гуляете?). Ну и подруги, если действительно подруги, то приедут и помогут раз в неделю. В утконосе доставка почти даром, а еда дешевая. И лекарства в интернете дешевле, чем в аптеке. А если у вас просто насморк, то за каплями в нос за 43 рубля можно и самой сбегать