Странная таблица, у меня всегда есть скелетно-мышечная и мышечная. Активная клеточная это другое, у меня она 27 с чем-то, а мыщц 25. В любом случае, вам скинуть надо буквально несколько килограмм. А мяса наделать гораздо больше. Пихайте в рацион побольше белка, коктейль себе купите, изолят какой-нибудь, и фигачьте. Не на профиците, а так, в калораж по расхожу, но в пользу белка и без ограничения жира. Все эти дележки на сушку и массонабор - для тощих и для толстых, в вашем случае потихоньку вместе все пойдет.