КУшаете больше, чем потребляете. Даже если это каша или крупы. Добавление движеня - расход калорий, но куда меньший, чем Вы думаете. А "добраете" Вы, скорее всего, больше. л столько же.Потому не только смотреть, ЧТО ешь, но и СКОЛЬКО (считать калории).