По поводу построить тело,  год отходила в зал,  вывод сделала такой: кто от природы хорошо сложен,  вот у них все и красиво, в зале полируются и выглядят подкачанными и подтянутыми.  А у кого фигуры безобразные, непропорциональные, они такие и остаются. Часто при этом еще уродливее делаются.  Это и мужчин и женщин касается.