Вот еще хороший комплекс https://yandex.ru/video/touch/search?text=красота за 10 минут живот&path=wizard&noreask=1Только 10 минут а день и через три месяца вы красоткаТолько боковые наклоны осторожнее иначе накачаются боковые мышцы и пропадет ярковыраженный изгиб на талии А для изгиба как раз хорошо обруч