ну ЗГТ это все -таки не косметическое средство от старения. Это фарма, которую надо подбирать, контролировать ее действие и т.д.и назначают ее по показаниям, а не всем подряд просто потому, что женщина не хочет стареть. Ну а главное, что у ЗГТ есть ряд серьезных противопоказаний и рисков.Поэтому грамотный врач должен вам помочь взвесить риски и пользу от применения гормональной терапии и принять правильное решение.Ну и самое главное надо понимать, что хорошее самочувствие ТОЛЬКО пилюлями достичь невозможно. Все же здесь большую роль играет и корректировка образа жизни в сторону ЗОЖ.  Это, на мой взгляд, в первую очередь не "спорт", про который  уже оскомину набили ...., а режим труда и отдыха, навыки расслабления, избегания стрессов - прежде всего. Во-вторых режим питания: поменьше, но попитательнее и посвежее..., исключение по-возможности рафинированных и готовых промышленных изделий и т.д.А уж когда освоены  все выше сказанное, то нужно себя загрузить и физ. активностью, можно и невысокой интенсивности, но регулярной.Вот как-то так)))