Сдвиньте график за неделю,ложитесь в 20,30-21 часов спать. Так же и накануне. Тут главное отдохнуть в горизонтальном положении не менее 6 часов. А вообще,время вылета крайне неудачное. Летала вот так по ночам,итог-гипертония.