Я хожу целенаправленно 10000 шагов 5 раз в неделю. Получается 8 км. Средняя скорость больше 6 км/ч, то есть в довольно интенсивном темпе. Мне нравится больше зала или занятий дома (было и то, и другое). Парк, лес, свежий воздух, время побыть одной и поразмышлять о всяком-разном. Но я в теплой стране, в холод проблематично вышагивать. А так считаю вполне себе физической активностью, тело в тонусе, кровь разгоняется. Силовые не хочу, так как у меня очень отзывчивые мышцы и моментально накачиваются, а я этого не хочу. Поэтому выбрала самый мягкий вариант кардио.