Заматывать никаким бинтом ногу не надо-  это не разрыв, при разрыве этого сухожилия тоже, кстати, не бинтуют ногу, а надевают спец. сапог. Нужно купить вставки в обувь, которые я вам выше посоветовала-  при подобных травмах это средство №1