для кондиции, осанки и хорошей подтянутой фигуры, очень классная вещь. бегом можно себе испоганить суставы, если делать это неправильно, а от ходьбы пользы вагон.  важно правильно управляться палками, это не сложно, но надо знать технику, я в свое время один раз позанималась с тренером,  хотя и в интернете достаточно роликов на эту тему.. ну и палки должны быть хорошими, качественными, легкими.