Так интересно...автор задала вопрос и ей предложили несколько вариантов ответа. Но она ухватилась сразу за то, что у неё чего-то там не хватает, сказала спасибо  и всё, проблема типа будет решена. Конечно, проще простого - выпил таблеточку и все прошло. Не пройдёт. Не от нехватки -кальция- магния железа это, ваша проблема гораздо глубже и  дальше будет хуже.Или этот топ с целью рекламы заведён? Очень похоже на это.