++ я экспериментирую иногда с овсянкой на воде и туда чуть сыра, но вообще я сытая потом часа 3 только после белков на завтрак. У меня уже годы это индейка с хлебцами плюс сыр с хлебцами. Иногда с хлебом вместо хлебцов