В нашем возрасте единственная сильная мотивация - это здоровье. Фигура фигурой, но если продолжать питаться, как раньше, когда всё сгорало само по себе, то не только набор веса, но и всякие неприятные последствия по здоровью обеспечены. Я смотрю на своих родителей, которые ели "как обычно" всю жизнь. Причём мама даже не любительница сладкого. Тем не менее у неё лишний вес (добирала другими продуктами) и преддиабетное состояние (это когда диабет ещё не ставят, но сахар повышен и требуется регулярный контроль, визиты к эндокринологу, анализы и неизбежная диета по снижению уровня сахара в крови). Папа всё также тощ, как и в свои 17 лет. И тоже преддиабетное состояние! А чем старше возраст, тем сложнее отказ, тем сложнее переходить на какие-то иные системы питания. Причём врачи говорят им, что это НОРМАЛЬНО в их преклонном возрасте. Даже термин озвучили - "возрастное повышение сахара". А по мне, так ничего нормального в этом нет. Поэтому в свои 40 я активно начала внедрять низкоуглеводное питание. Начала с Монтиньяка. Но в свете всяких учений о фруктозе пришлось эту систему несколько подкорректировать. В итоге получилась некая смесь из принципов Монтиньяка и всяких других низкоуглеводных направлений. Вот только этой весной расслабилась на огородно-полевых работах (полностью переделывала сад, много тяжёлой работы было и о еде не думалось, довольствовалась чаем с быстрыми углеводами вместо обеда, чтобы поскорее снова к работам приступить, да ещё полностью отказалась от спорта, поскольку сил на него физически не оставалось).  В итоге за 3 месяца нарастила себе "беременный" живот. Вот наглядный пример того, как  даже краткосрочное неправильное питание и отказ от спорта быстро расправляются с долгими усилиями. А ведь когда-то этих углеводов я бы даже не заметила, поскольку они бы сгорали сами по себе только уже от того, что начался новый день. Метаболизм - штука тонкая. По факту после 40 он совсем-совсем иной. Если это не принять в самое пристальное внимание, то кирдык и фигуре, и здоровью (да здравствуют старческий "нормальный" диабет, больные суставы, спина, подагра...!). Короче, отругала я себя за "плохое поведение" и снова вернулась к низкоуглеводке и частично к спорту. Результат: за неделю  -500г и живот менее "беременный".  Стараюсь к поездке к морю по-быстрому вернуть себя в форму. После поездки опять возобновлю спорт в прежнем объёме (сейчас у нас жара несусветная, а мой спорт "уличный" ) и снова, и снова буду следить за углеводами. Нельзя расслабляться после 40! Стресс, прессинг разных событий, возрастная усталость, хронический недосып, расстройства и т.п. - всё это сильно мешает держать себя в узде. Хочется, чтобы расслабление и хорошее настроение наступили сразу. Если раньше наелась сладкого и порядок, сейчас наелась сладкого - и получила "беременный" живот. Приоритеты! Их нужно изменять! И учиться получать удовольствие и расслабление от другой деятельности, не связанной с едой. С возрастом всё больше понимаешь смысл фразы: "есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть" . Как говорится, детям нужна здоровая и довольная мать, а мужу здоровая и довольная жена .