Меня с джетлагом научили в сибири бороться, я одно время по работе германия-томск моталась постоянно. Надо просто в день прилета, откуда бы не прилетел, дождаться вечера и лечь спать вечером. Ни в коем случае не прикладываться днем. Если вечер раньше и не хочется спать- все равно лечь и встать рано утром, дальше также. То есть вот этот первый день перетерпеть- потом все отлично проходит.