При планировании ребенка врачи советуют на время отказаться от алкоголя. Вести здоровый образ жизни. Это касается обоих. В  рацион добавить продукты, которые в хорошем смысле влияют на качество спермы: орехи, фрукты, морепродукты, рыба. Из народной медицины семечки тыквы с медом. Можно пропить биокомплекс для мужчин СпермаПлант. Он для улучшения качественных и количественных показателей спермы.  В его составе только полезные для мужского организма вещества: аминокислоты L-аргинин, L-карнитин и таурин, дополнительно усиленные экстрактом корня крапивы. А будущей мамочке начать принимать фолиевую кислоту. Для того, что бы малыш развивался крепким и здоровым. Мы с мужем таки делали. Нашему малышу уже второй год. Задумываемся о втором))).