1. Массаж тела, 10 дней курс. Классика. С этого начать. 2. Питье минералки хорошей. 3. На работу только пешком, если не работаете, то ежедневно проходите 3-4-5 км, это помимо спорта! 4. Спорт. Я советую старый добрый шейпинг 3 раза в неделю. Так вы подтяните тело, но не накачаетесь, а линии будут плавные. Мужчины не любят женщин с проступающими бицепсами. И коленки не испортите, и попу подкачаете.5. Питание не раздельное, обычное! Но только натуральные продукты  и ограничьте белый хлеб и сахар. Калоризатор в помощь, вам не более 2 тыс. калорий в день.6. Массаж лица ежедневно, это что бы на фоне похудания не осунуться.