Понимаю Ваше состояние.Была тяжелая травма 4 года назад - ломала пятку сложно.Само не пройдет. Вам нужен хороший реабилитолог и усилия - заниматься сначала очень сложно.Еще море - только сначала это очень сложно, очень больно ходить по песку.Теперь три года хожу на йогу - до сих пор суставы разрабатываю.