У меня подтянулось, рельеф на заплывших руках образовался, трицепсы почти не болтаются. Спина перестала болеть совсем. Давление после заплыва снижается на 10-15 ед. Бодрость появляется. И похудела я тоже, на 5-6 кг. Плаваю я не знаю, много или мало, 7-8 км в неделю при идеальном раскладе, но бывает, что только 3-4 км получается.