У меня дочка гибкая от природы. Она садилась на шпагат всегда. Без разогрева. Хотя не занималась вообще нигде. Но это физиологическая особенность.Смотрите по своей дочери, сначала разогрейте, потом постепенно с поддержкой растягивайте, сгибайте. Сами под руками почувствуете, насколько поддаётся тело.