Я именно так живу, без зала. Но мое тело, конечно далеко от идеала. Но общая подтянутость и тонус есть. Вы начните. Но результат не придет через неделю или через две. В таком режиме надо хотя бы пару месяцев, чтобы оценить результат. Вы дайте себе какой то промежуточный диапазон, например, месяц правильного питания плюс кардио плюс зарядка дома. И оцените результаты только через месяц. Не надо, кмк, каждый день себя осматривать - изменилось что то или нет )