Для начала кушать меньше. При гипертонии по-любому диета показана: меньше соли, жирного, сладкого-мкучного и в принципе МЕНЬШЕ кушать.И курить бросить не помешает.Забавно, что ВЫ ищете в своей проблеме не способы решения, а способы лоправдания (причем тут переезды к перееданию и курению?)А спорт...да хоть для начала понемножку. Но ВМЕСТО курения и булок.