Полоскала стоматофитом или ротоканом, орошала Ингалиптом. Гель Холисал ещё можно или Метрогил дента. Рассасывать фарингосепт или стрепсилс. Все по инструкции.  Пасту с противовоспалительными и антибактериальным действием можно во время обострений использовать. Зубная нить обязательно . Пропейте курс витаминов. А по хорошему к врачу сходите, к терапевту или стоматологу.