Я начинала так. Ем только то, что хочу и тогда, когда реально голодна. Т.е.не тогда когда положено и едят все, а когда лично я хочу.Завтрак- не хочу, пью кофе с сигаретой. Время обеда. Я прислушиваюсь к себе голодна? Нет- не ем. Или облом себе одной готовить- тоже кофе+ сигарета. Ужин голодна? Да. Что есть и что я хочу? Картошка- не хочу, мясо - хочу, салат- люблю. Ем мясо+ салат. Дейсвует.Вы поняли о чем я?