Я только для проформы на пресс делаю и то не напрягаясь. При хорошей нагрузке в зале, пресс и так задействован во многом, очень во многом. Потом мне кубики не нужны, похоже они у меня уже есть, но я никогда не дохудею-досушусь, чтобы они торчали. Так мне и не надо.Чего и вам желаю.У вас вес еще ого-го, вам до пресса, как до Луны, просто необходимо укрепить мышцы живота необходимо в комплексе со всеми мышцами корпуса, чтобы спину не срывать и всякие там тяги делать от души. Делайте те упражнения на пресс, которые вам с вашим весом терпимо и не очень гадко. Скручивания в такой форме, чтобы слегка отрываться от скамьи, можно вправо-влево, делайте наклоны в кроссовере, тоже не самое противное, а пресс работает.