Какой спорт, кроме "ходим и велики иногда присутствуют"?Сколько времени по утрам зарядка?Сколько раз в неделю и по сколько часов спорт? Йога, бассейн, тренажеры? Что именно?Вес ни от куда не берется. Вы его наедаете. Уменьшаете потребление калорий и увеличиваете физическую нагрузку.Если не хотите уменьшать потребление еды, то нагрузки должно быть еще больше, чтобы весь был нормальным.А откуда берется - в молодости метаболизм все на корню сжигает, с возрастом метаболизм замедляется, только людям непривычно себя ограничивать. И вот лет в 40 либо напрягаться, либо жиром зарастать.