довольно калорийные перекусы у вас. йогурт питьевой  - много сахара. ветчина - калорийная очень и мало там мяса. 150 ккал на 100 грамм - это только вяленое мясо типа бресаолы. сыр - чудовищный процент жира. а все остальное - обычные обеденные блюда.