Ню-ню....А вообще для таких как вы я случайно на Твой Тренер обнаружила прекрасный раздел (то ли раньше не замечала, то ли новый он) Дневник называетсяТам заводите свой Дневник, вводите параметры и там получаете все-все-все рекомендации и по питанию, и по тренировкам и ведете свои дневники питания и тренировок. Думаю вам ОЧЕНЬ поможет. Особенно обратите внимание что там говорится про правильное похудение, которого у вас не было и быть не могло с таким подходом.