Добавлю. Ставьте достижимые цели. Например, вес 80 кг. До него близко, всего 2 кг. Достижимо при Вашем весе за пару недель, ну, максимум месяц. Балуйте себя, когда достигнете его. Следующий рубеж - 77. И так далее.