ну что вам сказать... смотря какое меню, смотря на сколько оно адаптировано под ваши особенности здоровья, смотря, как вы собираетесь его выполнять... Меня лично чужие меню, не соответствующие моим нуждам и особенностям, никогда не вдохновляли. И не важно, кем они составлены.