Все же есть какая то закономерность. Мне 46, всегда была жаворонком, но вот пару лет летний период давался тяжело, просыпаюсь в 4, 4.30, потом в 10 вечера уже вареная, зимой спала всегда нормально. Пол года как начались проблемы с месячными, приходят через 2 месяца, наверное, один яичник перестал функционировать и вот на этом фоне, стала замечать, что за 3-4 дня до начала месячных я могу просыпаться и в 3 и 4 и в 5, потом, включаю телевизор и стараюсь доспать. Если декабрь, январь спала до 8-10 утра, то сейчас год повернул весне и уже стала вставать в 6, 6.30, так что чувствую, что летом опять та же петрушка начнется, ну и отягощающий момент-коты, эти волосатые морды устраивают утренние забеги, если, почувствовали, что ты проснулся, то не угомонятся, пока не покормишь. И да, проветривайте комнату и укрывайтесь легкими простынками, так как жара не способствует нормальному сну, я даже, выключаю часть батарей.