для меня ЗОЖ -1. максимум движения, спорт по возможности,йога,2. спокойная нервная система, 3.нормальный сон,4. стараться не переедать ни при каких обстоятельствах,но если допустил "пищевой зигзаг",то его потом "отработать" 5. избегать вредных привычек в виде курения, алкоголя, сладкого, соленого.