Начните прямо сейчас втягивать живот, туда-сюда неск. раз пока стоите у плиты например или в лифте едете  Держать живот втянутым - это привычка и уже в первые дни вид будет совсем другой. Не сидите на стуле квашней короче. А дальше - больше захочется, удачи!