Нисколько терпеть не нужно, за 1 день можно отказаться. Просто убираете все продукты которые содержат сахар, и не стоит себя обманывать сухофруктами и медом, там тоже куча простых сахаров. И при этом оставляете полноценное питание. И не будет тяги никакой.