Разгрузочные дни вообще здорово. Даже не уменьшить желудок, а снизить общую калорийность. Да, насчет невкусно это конечно проблема. Я если фигню какую невкусную есть не буду даже если и очень полезная фигня))))Но вкус можно изменить. Кстати тосты с вареньем не так уж и  плохи если хлеб не белый хотя бы, да еще если протеинчика в виде яиц или белков. Я раньше тосты не ела, а теперь нужны углеводы, да еще если мороки нет с готовкой, как с кашами. То вообще отлично. Кефир я тоже не люблю пить, Не думаю что можно вот так "ловить вкус в другом" быстренько изменить, просто есть более здоровые альтернативы тому чего любишь. У нас считается правильным питанием если не больше 20% в твоем рационе фаст фуд, не здоровой пищи и т.п. Так что если любит кофе с сахаром то нет проблемы, проблема в порциях скорее всего. Я была в группе одной на фб, так там люди имели проблему есть достаточное количество овощей и фруктов. Просто НЕ могли. Для меня это было шоком, честно говоря.  Но они старались. И кстати для многих донат на завтрак был самой вкусной едой. Я после доната еще голодней становлюсь))