С таким весом вообще опасно спортом заниматься. Это же огромная нагрузка на суставы и на сердце. Уменьшите все порции в 2 раза и займитесь простой оздоровительной зарядкой каждое утро по 15 минут, вечером - ходьба 2-3 км. Когда вес будет нв 10-15 кг меньше, займитесь спортом.