Как это" полезное едят"а супы нет??Из идей .куриные грудки замариновать молоко+соевый соус и быстро обжарить..гарнир любой..рис или картофель..Запечь куриное филе..Форму смазать маслом потом лук порей кольцами сверху майонеза чуть потом тертый сыр..Накрыть фольгой и  на 15 мин..в духовку на 180 град.затем фольгу снять и запечь до корочки..можно с салатом.Из говяжьего фарша можно и перец фаршированный и ленивые голубцы ,ирулет с яйцом или даже с фасолью зеленой,грибами+гречка..и гарнира не надо..салатик..