У моей дочери жесткий режим в каникулы. Не моей воле. У нее есть небольшие неврологические проблемы и если его не соблюдать, то начинаются проблемы: кошмары по ночам, головные боли и т.п. Рекомендация невролога - не позже 22:00 ложиться спать и спать ночью не меньше 10 часов. Поэтому в школьное время она ложится в 21:00, а в каникулы в 22:00. Но ей пока 11, что будет в 13 лет - не знаю. Если все наладится, то разрешу не спать допоздна.В вашем случае, если у ребенка нет проблем по неврологии и каких-то особых рекомендаций от врачей, я бы вообще не парилась. Мне мама всегда летом разрешала ложиться во сколько хочу, лет с 10 точно.