Чтоб качественно выполнять упражнения, нужно задействовать ВСЁ тело. Для приседаний важна спина, ее в свою очередь укрепляем тренируя в том числе руки и плечи. И так одно за другое цепляется, и только так возможна качественная проработка тела. Ну не верю я что у вас красивые плечи  скорее всего дряблый трицепс.