1)Перестать винить бутерброды.2) "Если сильно ограничиваю количество еды, болит желудок и начинается изжога." - простите НЕ ВЕРЮ, Если таки да - то бегом к врачу и лечттьь рефлюкс или нгастрит.3) можно ограничивать НЕ сильно. Просто кушать "на полведерочка" меньше. Но...постоянно, а не пару недель.Здоровья"!