А  Вы  попробуйте  по  ощущениям   так  и  так  .  Почувствуйте    как  работает  пресс  в  обеих  позициях   головы  ,   как  фиксируется   поясница  и таз  .  Мне  с   лежачей  головой   очень  некомфортно   .