Поналетели, кучу расхожих истин понаписали. )) основываясь на своём опыте рассказываю. Первое моё наблюдение мы ни хрена себя не поощряем. Организму-мозгу нет мотивации перестраиваться так как нет сигнала: я молодец!  Зато сигналов : я чмо, предостаточно, а так как эненирия и там и там, то нас и засасывается болото привычного получения энергии. Вывод: чаще себя хвалить. Втроое искать свой спорт, свой источник вдохновения. Я нашла для себя цигун , это то что мне даёт энергию всегда, Ли Холден, на ютубе , удивительно для меня , но факт, полностью меня перестраивает . Вы затронули очень важную тему, я вам благодарна за этот пост. Хотелось бы услышать под этой темой реальных историй в том числе и про баланс в питании, так как то, что пишет девушка вверху про питание - это не мечта поэта, пол жизни себя ущемлять ради восхищённого взгляда мужчины. У веса есть ответ ближе, глубже, но ближе, там не в силе воли ответ. Как, например, я бросила курить, я лет 15 искала ответ как бросить , и нашла! дело не в моей железной силе воли, кстати вот именно сейчас пишу и понимаю , что мало себя за это похвалила . Вес- это тоже не про ограничения , его баланс можно и нужно искать. Я этим летом была близка как никогда, но слетела , ищу дальше. Классно было бы если бы сюда заглянули истинные знатоки перемен. И этот пост преломил бы срачовные темы Евы.