Не беспокойтесь не будете инвалидом к 60 годам, для этого нужны серьезные тренировки, как у спортсменов, а у нас так для тонуса и развития мышечной массы. Я на днях говорила с врачом который занимается мышцами и травмами, не знаю как по русски называется, так он сказал что нормально заниматься силовыми. И очень даже хорошо. Просто нужно вдумчиво подходить, и нужно учиться технике и как правильно активировать мышцы что бы проблем не было. Ведь у нас у всех свои физически особенности, травмы. А   повреждение сустава как раз, по моему мнению, скорее получит ослабленный и не тренированный человек. Потому как мышцы слабые, координация движений не очень.