можно ,я в прошлом году села на диету белковую, там в рационе овсяные отруби. я первые дни их ела с отварным мясом ( самым дешевым) и яйцами, потом аппетит вообще пропал, в день уходила по пачке отрубей ( 30 рублей)+ вода. я тогда за месяц похудела больше чем на 10 кг , потом стала вводить овощи и фрукты, но вес продолжал снижаться