Я не просто предмет изучила, я в нем по уши сижу. Глупости не морожу и всякими фантазиями не занимаюсь.Я укрепила колени штангой, но я не готовлюсь к соревнованиям, не стараюсь сломать свои пределы, чутко чувствую движение. Мне не надо ставить спортивные рекорды, когда организм ломают. Вот профи очень могут покалечить свое здоровье. Еще раз - я не профи, я увлеченная, разумная и грамотная в этом вопросе.Я никогда не бегаю( в том числе по дорожке), но очень-очень быстро хожу 8 км/ч., я гружу мышцу строго до того момента пока я гружу мышцу не смещая нагрузку на колени!!! я делаю растяжку до и после занятий. И ваще умница, гыыыВы просто совершенно не в курсе, поэтому пытаетесь спорить.Не хочу с вами спорить. Время покажет.Вы еще не знаете какой у меня великолепный мышечный корсет на спине, загляденье.