Все в корне неверно.Даже допустив, что "!бег жжет все, и жир , и мышцы" . Так вот, у автора лишний жир и мало мышц. То есть есть что жечь в смысле жира и нечего жечь в смысле мышц.  ТО есть терять ей нечего кроме своих цепей, то бишь складок на спине - вот и пускай жжет их для начала.- далее, при беге все-таки мышцы работают. Особенно при беге по пересеченной местности.- и бег хорош "вместо того.Да, если что -  я бегать сама не люблю. И считаю, что куда эффективней бега является интенсивная ходьба. Если на тренажере - то с максимальным уклоном. Если на природе - то по типу скандинавской и(или по пересеченной местности и (или ) с некими утяжелителями, хотя бы с рюкзачком в 5 кг.Но вообще для "скинни-фэтов", то есть людей с теоретически (!) нормальным весом, но излишками жира и недостатком мышц (часто астеников) - кардио - самый главный момент для начала, чтобы скинуть лишний жир. А уж потом можно наращивать мышцы, если надо.Дадада что бы там ни говорили мы знаем кто.