Автор топика. Вес удерживать не удается, уже +3кг,  но может, оно и к лучшему, раз организм восполняет резкий сброс, тем более зимой? ведь внешне изменений особых не вижу, по одежде все так же, по см себя тогда не изменила, не до того было.Постараюсь восстановить мышечный каркас, чтоб не оплывать и не дрябнуть внешне. Полезна ли йога как гимнастика в данном случае? Знакомая пригласила на пробные занятия, пока временно и бассейн не получается посещать до марта. Как всё же распределить питание, по калориям (тогда сколько в сутки?) или по рациону дробно питаться понемногу, но часто и раздельно? Подскажите, кто понимает. Срасибо.