вот вы молодец )как вам удалось похудеть...у меня рост 163, вес 68...опа на месте...со спортом дружу.но уменьшить сильно рацион не могу: спорт повышает жор, превращаюсь в мясорубку.мучное/сладкое почти не ем, если только утром...и не каждый день.в основном мясо, рыба, яйца, овощи, салаты.