Я свой организм знаю хорошо и пробовала много разныз способов. Чтобы похудеть мне нельзя есть во второй половине дня, вообще ничего, а не только углеводы. В этот период я углеводы вообще не ем, а протеины и овощи ем в первой половине дня. Худею только таким образом, а уже потом да, нормализую питание под новый вес. И тогда протеины и овощи на ужин. Мы и так вечером гарниров не едим. У меня всю жизнь проблема в том, что я не могу есть утром и не хочу есть в обед. А один раз в сутки питаться неправильно и я набираю вес из за этого. Потом беру себя в лапы и сбрасываю излишки, но долго жить себя заставляя есть по утрам и днем мне жутко некомфортно и я снова раслабляюсь.