Всегда удивляюсь, когда читаю подобное. Если не можешь уснуть, то зачем себя истязать? Вставай и занимайся чем-нить не очень шумным. Можно кинчик посмотреть. Зависнуть в сети. Почитать книгу. Просто выйти на балкон и посмотреть на спящий город. Если больше никого в квартире нет, то и мешать никому не будешь. Тогда можно ещё более расширить и разнообразить деятельность во время вынужденного неспания