По-моему никак. Вставать в 6-30 утра? А по понедельникам в 4:30.  Ну, можно встать. На автомате собираешься, приезжаешь на работу... и до 10 утра жутко тупишь. Утро все равно трачу на всякую рутину и ерунду, к свершениям абсолютно неспособна.  Все блестящие идеи приходят в голову вечером. Думаете, при таком режиме я вечером никакая?  Да ничего подобного - до 23:30 ни в одном глазу просто. Даже если встала в 4:30 и утром был перелет и потом целый рабочий день.  Да, если меня не трогать - сплю до 8-9 утра, не такая уж я и сова. Но за много-много-много лет ранние подъемы так и не стали даваться легко, увы.