Все, кто пытался или пытается худет, знают, что такое обмен веществ. И еще они знают, что бесполезно ждать результатов, когда у вас нарушенметаболизм. А к восстановлению путь один — полный пересмотр и инспекция рациона и образа жизни.                 Вот 10 продуктов, которые разгонят ваш обмен веществ и заставят тело отдать лишнее.                                           1. ГРЕЙПФРУТ               Грейпфруты очень быстро и резко дают “пинок” вашему метаболизму. Да, на вкус они немного горьковаты, но, как вариант, вы можете чуточку их подсластить или полностью освободить от шкурки.                                                2. МЁД              Мед, будучи естественным антисептиком и самой полезной сладостью, урегулирует уровень сахара в крови. Как следствие, никакие аномалии не будут нарушать ваши обменные процессы.                                               3. ВОДА              Согласно мнению многих диетологов, для того, чтобы разогнатьметаболизм и снизить аппетит, достаточно выпивать по 30 мл воды за 20 минут до каждого приема пищи. И, конечно, пить достаточно воды в течение дня.                                      4. ПРАВИЛЬНЫЕ ЗЛАКОВЫЕ              Хлеб как таковой — это хорошо. Более того, он поможет вамхудеть. Но надо видеть разницу между пышным белым сдобным караваем и аскетичным хлебом с отрубями. Отруби — это вообще одно из лучших и полезнейших изобретений для диетчиков.                                              5. УКСУС                 Полюбите салаты с уксусом и растительным маслом. Дело втом, что уксус понижает сахар и нормализует уровень гормона инсулина.Единственное: покупайте натуральный уксус или делайте его сами. Потому что от синтетики полезного не прибудет!                                        6. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ               Плюсы в том, что ваш организм будет обогащен антиоксидантами и клетки будут потреблять меньше жиров.                                         7.  СПЕЦИИ           Специи Запомните идеальную формулу “кнута” метаболизма: кайенский перец, черный перец, имбирь и куркума. Помимо приятного вкуса и запаха они сжигают калории и замедляют всасывание сахаров в кровь.                                    8. ГОРЯЧАЯ ВОДА              Один известный американский диетолог доктор Дулард (John Douillard) советует в течение дня пить не просто воду, а воду горячую. Это кардинально чистит ваш кишечник и насыщает тело водой, когда оно обезвожено. Попробуйте сделать так хотя бы в течение одного дня и вы почувствуете разницу.                                    9. БОЛЬШЕ ВОЛОКОН              Постарайтесь есть больше каш. Именно каш, а не макарон или быстрых завтраков. Крупы обладают потрясающим наборов всех необходимых микроэлементов, а значит сделают рацион полноценным. А пищевые волокна нормализуют обмен веществ.                                             10. СВЕКЛА                Свекла — уникальный овощ, который способен исцелить желчный и печень. Не зря салат “метелка”, основой которого является именно свекла стоит под номером №1 в числе блюд, помогающих худеть!