завтрак - ленивые вареники, кофе с молоком - 439 ккалобед - гречка, зелёная фасоль отварная, 2 котлеты из индейки -378 ккалужин -овощной салат типа "здоровье" - капуста, морковка, свёкла, зелень с лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла - 196 ккалперекусы - кофе с молоком, 10 граммов тёмного шоколада, чай с лимоном,  помело - 265 ккал.Итого 1277 ккал, БЖУ - 77/37/166, впервые не перебрала жиров, набрала белков, правда немного перебрала углей... ну посмотрим.