А на заднюю  поверхность   делаете   что  то ?   Жимы  лежа  ,   становую  на  прямых ?   Я  сумо   перестала  делать  . У меня от  них  стали  расти  ляжки   внутри   ((    Но  делаю  обычные  приседания  без  веса    по  100  раз   в  одном  подходе  и  жимы   платформы  без   веса   по 150 .  Это  мой  идеальный   вариант   оказался   для   красивых   изящных   ног,   вместо  раздутых   ляжек . А  вот  становую на  прямых  делаю   с  50  кг  в  билдерском   стиле   .