спасибо. Я поэтому и пошла не на йогу, фитнес, степ или другое... Йога в прошлом году месяц - итог захрустели все суставы. Поэтому выполняю в зале индивидуально, укрепляя мышцы, без резких движений, но с нагрузкой от 1,5 -2 кг на руки до 5 кг на ноги... даже не знаю..если и это забросить то спорт мне тогда закрыт...плавать я не умею...плавание было бы выходом.