Подбирать препарат опытном путем. Я в итоге пью сорбифер-дурулес, железо у меня хорошо поднимает, побочек нет. Хотя тут на еве по нему отзывы были в большинстве своем негативные. А вот мальтофер у меня лично вызывает запоры (простите за такие подробности), хотя по отзывам опять же от него минимум таких побочек.