што жрать, если надо быстро?когда примчался домой и надо дальше куда-то мчаться, а никто тебе чёта не приготовил грудку или теплый салат с киноа? вот чтобы заскочить на 15 минут домой - сходить в туалет, передодеть детей и перекусить - вот я ела творог 0-5% с черным кофе или чаем. иногда рисовые хлебцы с сыром. если была -индейку, но чаще всего в хол-ке был творог. ,  начиталась изза вас про высокий ИИ, и что теперь делать? а у йогурта греческого тоже высокий ИИ? а вы чем перекусываете, чтобы БЫСТРО (не салат мыть-стругать) и надолго голод утолить?