Не помню ощущения сытости в последние полгода. Сытость - это курица целиком, или три тарелки плова или целый торт. Я вот тоже ела овсянку с изюмом утром. Потом разные градации ощущения голода. Если в ближайшие пару часов не поем - голова начнёт кружиться.