Подпишусь. Кроме того показаны упражнения на мышечный корсет (для подтяжки "пузика" и спину - для улучшения осанки и облегчения нагрузки на ноги. И йога для улучшения кровообращенияч. Кроме того, в йоге много позиций "перевернутых", которые все же "прорабатывают и корпус, и ноги, и ягодицы.И кстати, велосипед как для кардио может быть отличной алттернативой бегу. Только тут с доктором надо. И махи и прочее "дрыгоноество" типа как в карате - ОЧЕНЬ рекомендуются. Тоже, ясен пень, с работой прежде всего корпуса.И растяжки - ПРАВИЛЬНЫЕ, дял увеличения подвижности области таза - и таким образом "снятие" застойных явлений и неправильной нагрузки.