Каждый день делаю упражнения по 7-10 мин. на укрепления мышц шеи. Пью хондопротекторы артра с гиалуронкой.  Миксидол и актовегин курсом 2 раза в год.Йога или пилатес. Аэробная ходьба на свежем воздухе. Бассейн, но я никак не доберусь до него. Летом был отпуск, ездила на море, плавала как подорванная - никаких приступов не было. Так что, плавание очень помогает. Купила воротник Шанца, надеваю, когда работаю за компьютером.