Девы, у меня вопрос про мыщцы.Вот тут везде пишут, набирать мышечную массу. А я вот встаю перед зеркалом, напрягаю мыщцы, скажем, бедер, и не вижу, на фига мне бы их НАБИРАТЬ. Я вижу в напряженном состоянии их объем и он меня устраивает. Мне хочется, чтобы они более как бы напряженными что ли были в состоянии покоя, твердыми. Но не увеличивались в объеме. В старых советских книжках был термин "укрепить мыщцы", вот что-то в этом роде я бы и хотела. Скажите, что для этого делать? Или чего я не понимаю?Вопрос возник потому, что тут на голодном кардио было -5 кг, а теперь вдруг пошло в плюс, я понимаю, что это скорее всего погрешности диеты и даже знаю, какие именно - нельзя, нельзя вина даже в пятницу вечером и даже сухого. Но все равно раздумываю, как все это устроено. Нельзя же эллипсом НАКАЧАТЬ ноги, правда??? даже на повышенной нагрузке, ведь нельзя же??? по форме я вижу только улучшения, и сегодняшние 67 кг вместо недавних (пару недель назад) 65 меня просто деморализовали. Да, была безуглеводная диета, но блин, она и раньше у меня была и даже вино я по выходным пила и худела!!!!