без врача психиатра никак!У самой была депрессия, читала умные книги, форумы. Типо найти смысл жизни, заняться спортом... Пыталась сама себе помочь. Ведь советчиков много, как они выкарабкивались из депрессий самостоятельно. Вот и я подумала, что тоже смогу так. И долго пыталась самостоятельно вылезти,  года 2-3 точно. Тем самым загоняя себя все дальше и дальше.Люди очень легко произносят это слово "депрессия". Это можно услышать от многих, но мало кто осознает всю серьезность этого заболевания. Товарищи! не дай Бог узнать, что такое настоящая депрессия. Выйти самостоятельно не возможно.