это не диета. это просто сезонное питаниеУ вас нет белка вообще! кроме гречки и овсянки (и то не понятно сколько ее). Зачем есть овсянку на молоке и давиться ей???? Хотите фрукты? ну добавьте их в кашу) Завтрак: овсянка 50 гр в сухом виде + 150гр клубники + 50гр творога - и вы до обеда довольная, сытая и счастливая!Хотите есть до обеда? съешьте кусочек хлеба с сыром (и не сожрите а получите удовольствие от каждого откусанного кусочка как в рекламе шоколада)Обед как то хилый( гречка с овощами супер! но кусочек мяса лучше добавить + масло в овощиНа перекус фрукты 150гр не больше На ужин йогурт тоже ни о чем он не сытный замените на творог с помидором и зеленью (творог тогда заиграет совсем другими красками)Если вам такое количество еды много берите меньше. И овощи лучше не ешьте поздно от них есть хочется(