Я круглый год принимаю витамин Д (у меня он сам не вырабатывается) и омегу. И ещё курсами дважды в год  коллаген для суставов, кальций +магний+ цинк, витамины группы В и ещё для глаз лютеин с бета-каротином. Это всё по рекомендации врачей.