Я бы сказала, что не только можно, но и нужно. Постоянно быть жертвой и сочувствующей - совсем не здоровая фигня. Имхо, нужно каждую отдельную ситуацию разбирать на молекулы, крутить-вертеть,  смотреть, что где и почему вам мешает вести себя так, так хотелось бы. Детально моделировать в голове свои реакции, чтобы воплощать их в жизнь. Воплощать не сразу, а малюсенькими порциями, но последовательно.