Я пью вигантол, по 20 капель раз 5 в неделю. Последний раз, когда сдавала анализ 25(ОН) был 45 -  так что он таки усваивается. (на 5 каплях = 2500МЕ ежедневно в течение полугода - только 29, еще до этого пила 3 капли, 1-2 капли длительно, совсем до начала приема, года три назад, был 15) Последний эндокринолог, у которого я консультировалась (а он произвел впечатление ну очень заслуживающего доверия), сказал, что аквадетрим, если верить исследованиям, усваивается лучше. Мне аквадетрим на вкус не нравится  Еще, можно сказать, из личного опыта. Подружка заказывала родителям Д3 в виде капсул по 5000 на айхерб, их обоих на фоне приема начали беспокоить боли в области почек. Позже где-то читала, что мочекаменная болезнь - противопоказание к приему, так что надо проверять при самоназначении.