Травяные чаи, седативный сбор, исключение гаджетов за 3 часа до сна. КНижки - только бумажные. Кофе - только в первой половине дня. Помогает слабо, но помогает.А еще беруши!!! С ними сильно лучше сплю,потому как раньше постоянно будили кошки,которым то в туалете покопаться приспичит, то кормом похрустеть.Вообще мне врач говорила, что донормил назначают и беременным, и при кормлении. Я, правда, пить не решилась.