У меня очень похожая ситуация, притом оснований для депрессии нет. Я считаю, у меня снижение концентрации внимания. Я в потоке, и если никуда не спешу, то постепенно дела решаются. Но если нужно что-то быстро, ко времени, я уже не справляюсь. Так же зависаю над вкладками, перепрыгиваю от дела к делу, забываю, зачем пришла в комнату. Собрана только на работе, но я преподаватель, и боюсь, что все может отразиться и на работе рано или поздно.Что я думаю делать. Операция "Осознанность"Я отключила соцсети. Решила, что "чукча не читатель", и в соцсетях только если пишу пост.Сократила ютьюб (в последнее время увлеклась роликами, а это просто фон, под который я сплю). Сериалы даже не начинаю.Стараюсь как можно вещей делать осознанно -есть без тв и компа, осознанно мыть руки, чистить зубы, пить стакан воды по утрам и т.д.Скачала художественную литературу, (а лучше -бумажную ) и читаю, раньше на нее времени не хватало.Старый добрый глицин. Физкультура - хожу по 30 минут и возвращаюсь на йогу (а там медитации).К невропатологу наверно схожу. Но это не точно.Мне 45.