Это конечно не совсем правильно, но убирайте свои каши совсем, меняйте все на белок+овощи.Пока сезон для углеводов ешьте черешню ну или какие там ягоды Вы любите. Только не увлекаться, не по кг и желательно до 12.У Вас в стрессе организм, вот он вес больше и не отдает. Цифры - это калорийность приблизительно, сейчас считаю на глаз пока.Мое на сегодня:08/00.	индейка		100	сыр		100	хлеб		100	кофе		50			11/00.	черешня		250			13/30.	паста с рыбой		400			17/00.	салат с морепродуктами		200			20/00.	омлет с овощами		200