Кстати, вот еще что: пресс надо параллельно пояснице укреплять. С тех пор, как я стала делать румынку и гиперэкстензию на спину, я обнаржила с удивлением, что теперь у меня таз стал больше отклоняться назад, что ли, не знаю как это описать, но раньше из-за слабой поясницы я стоя как будто прижимала сзади попу к задней части бедра, а живот при этом выпячивался. Сейчас таз начал занимать положенное ему место, и оказалось, что спереди нет живота (он не выпячивается), а сзади не наблюдается ушек - они происходили от мммм сплющивания ягодиц. Столько бонусов неожиданных от штанги, кто бы мог подумать, В КАКИХ МЕСТАХ плохая осанка портит фигуру.