Можно просто разделять. Если занимаешься в весом тела, то занимаешься с ним. А если занимаешься с гантелями (ну вот такое желание возникло вдруг), то толку то 0,5 кг брать? Я вот, честно говоря, гантели люблю гораздо больше. Ну приятнее мне это, чем в весом тела. Надо же на это тоже внимание обращать. Я считаю, что надо упражнения совмещать по приятности и полезности. Если мне не нравятся какие-то упражнения, то я просто их быстро заброшу, а вот менее эффективные, зато более приятные, буду долго продолжать. В итоге они станут более эффективными.