У меня больше ваших. Грудь и бедра по 100. Талия 75. Сушить ничего не хочу , кроме ляжек.   . Раскачала сдуру эти ляжки на жимах со 100 кг.  Руки вот тоже многоповтором тренирую .Трицепс на разгибания в кроссовере раз 100 ( два блока веса ) Сгибания штанги на бицепс также . Штанга лёгкая , пустой лёгкий гриф и два блина по три кг.