У меня клиническая депрессия с подросткового возраста.В школу ходить, дисциплину соблюдать, но не строго. Больше природы и движения. Положительные эмоции нужны, но не запойно. На срывы реагировать спокойно, с любовью, но без паник.Целенаправленная деятельность нужна обязательно.  Нужны ритуалы с положительным подкреплением. Интеллектуальная работа, лучше исследовательская или творческая. Иначе все усугубится. Вот контактов с людьми можно поменьше.Обязательна физическая регулярная нагрузка, не обязательно однообразная. И соблюдение режима сна. Утренние прогулки на рассвете очень способствуют выходу из депрессии, даже если потом ляжет спать. Дневной сон часа на полтора тоже не бесполезен бывает.Если плавать любит- плавание.Но все с мягкой поддержкой. Волевая составляющая сильно страдает.Постоянной похвалы тоже не наде. Депрессивные тонко чувствуют фальшь.И не загонять ее психологически в уголСправится.