Юля, пожалуйста!!! Послушайте меня и других. Начните пить таблетки. Золофт хороший препарат, накопительный, никаких побочек у меня лично не было. Ну тяжело это... Без препаратов вам будет ещё хуже. Можно еще на ночь Вальдоксан попробовать. Я на нем слезала с барбитуратов, прошли частые  панические атаки.