Насколько я внимательно его читаю... Последний прием пищи у него примерно в 20 часов. Довольно плотный - белковый. Например, запечённая рыба, граммов 300-400.Спать ложится не раньше полуночи...иногда ващще под утро А завтрак в полдень. Пьет зелёный и травяной чай ДО 12.Но у него изначальный вес был большой))Вот с 98 до 75 - как он хочет - конечно, труднее будет сбрасывать. Он к этому готов)))