Никаких сахарозаменителей. Вам нужен САХАР, нормальный сахар. Вы в жутком стрессе, а сахар это природный антидепрессант. Убирая сахар вы как раз повышаете уровень стресса и наносите вред организму гораздо бОльший если бы вы ели нормально.Далее, мучное, что означает это ваше "не ем мучного"? Если вы избегаете хлеба, то тоже у вас понижены витамины группы В, которые как раз отвечают за хороший сон тоже.