надо смотреть что вы собираетесь сделать. Если чисто  10т насчитать, то  вам останется за день пройти еще километра три на раз, а это  полчаса.  Ну для гуляния по горам, это я вам гулятель по горам скау, вытак не наберетесь силы... Разве что вам   меньше  40... Ну и если вы10т, собираетесь просто добавить к фитнессу два раза в неделю, то тогда просто  в выходной надеваете кроссовки, берете воду и  вперед, на полтора часа прогулку, желательно бодрую. Учтите средняя скорость у вас по городу вряд ли будет выше 4,5км/ч, а это значит что за час выпройдете не более 4,5 км, причем отмечу это вполне бодрая скорость, вальяжно это 3км/ч, т.е. меньше  10т,  что бы сделать еще 2-2,5 км, недастающие вам надо будет пройти еще полчаса. Если вы очень быстро пойдете, ну скажем ажно 5,5 км, а это реально сложно идти спостоянной скоростью не по дорожке в зале, а по улице или еще круче по парку с перепадами высоты, корнями деревьев и пр., то вероятно вы уложитесь аж  в 1ч20 Я вам скажу мой рекорд по  пересеченной месности, уже с вполне тренированным на это организмом, был как раз  1,15. Но это были реально быстро. Может быть, если быя была метра два, и мойшаг был метра полтора,  я бы могла уложится в часили час 05, но  может вы такой шаг имеете И если собираетесь на прогулки по горам,  выбирайте маршруты с перепадами высоты и на фитноссе ставьте дорожку в максимально возможный подъем