Спасибо за подробный ответ. Бессонница в данный момент связана именно с питанием, я эту связь уже чётко проследила. Вчера на ночь тёплого молока полстакана с полчайной ложечкой мёда выпила и только после этого смогла уснуть   Буду пробовать разные варианты.Конечно, менопауза влияет. Чуть что не так, понервничаю или вот углеводы снизила - сразу сон нарушается, не могу уснуть очень долго, да и когда засыпаю, то сон какой-то поверхностный. Очень устала от этого. Но лишний вес тоже не хочется иметь, мне всего-то 3 кг скинуть надо.