Ага  ,  не  дописала ... вверх .  Поищите  в Вашем  зале  такую   скамью  со  стойками  для   грифа  .   А головой   вниз  это  для  мужиков  , и  то ,  у   которых  гипертонии   нету  . Но  этот  жим  не  исключает  обычный  класический  жим  на  горизонтальной  скамье .   На  наклонной   веса  всегда   чуть  меньше  и  работают  в  основном  грудные . На  обычной  , горизонтальной  скамье  работает  все  тело . Это  базовое    упражнение .    Вы  можете  чередовать  эти  виды  жимов .