Я ещё в первом посте написала , что муку белую заменяю на ржаную, отрубную.Вы зачем здесь свой монолог ведёте ?Также я снизила ккал, хожу в тренажёрку. Вопрос был -немного ли ккал, в принципе, с таким подходом.Вы написали много, но всё в воду пукаете. Ещё раз, до свидания.