Здоровая - это деревенская еда, причем деревня должна быть где-нибудь в глухомани, где нет гормонов и пестицидов. Сахар и соль полезны, молоко тоже.  Фрукты побольше, овощи с минимальной термообработкой. Мясо обязательно. Хлеб из печи.