ну так 1го персика достаточно на один прием пищи) если в 1кг-4 персика, то один персик весит 250г!!! - этого кол-ва более чем достаточно. речь как раз о том, чтобы питаться нормально, а не жрать в 3 горла.100+150г творога на один прием пищи тоже более чем достаточно - куда его больше-то и зачем?сыра и того меньше надо 30-50г - это пара бутербродов или очень обильно потертый сыр в макарошки/горячее блюдо