есть 1200 кал!накинем еще 10%, пусть будет 1300 завтрак: 2 круассана и кофе. Я не ела выпечку с 15 января. В общем, не впечатлило обед: куриная котлета на пару 80 гр, мультизлаковый хлеб 30 гр + 20 гр Альметте (почитала выше про него ) + салат айсберг для хруста  и половинка авокадоперекус (после тренировки) : мягкий творог 100 гр + 20 гр джем без сахараеще один перекус: хлебец мультизерновой и паштет 20 гружин: 100 гр индейки + 80 гр помидор + 50 гр огурцовсегодня пошла на тренировку с палками в парке, которую проводит наш тренер. ну думала походим себе. Щазззз! 1,5 часа как конь по парку: интенсивная ходьба, интервальный бег, отжимания, планка, прыжки. У меня не то что кофта и, пардон, исподнее было сырое, у меня была сырая куртка! пришлось ехать ее менять.Иииии....я влезла в куртку меньшего размера!!! Да, еще поджимает в руках  но застегнулась и в сисях\плечах не жметЬ!!!!