Вот  такой вариант  мне  очень нравится . Я  сама  примерно  так  же   похудела    до   56 кг . Это  был  ужас  -жир на костях ((   Сейчас  вот  68  кг .  Отжаться   40  раз  в один   присест  не  могу  , но  могу  два   по  20 . 200  приседов -легко ))   Когда   в зал  пришла   отжаться   не  могла  ни  разу  ,  присесть  раз  пять   от   силы    коленками  внутрь  и  с  круглой   ,колесом   спиной  ( она  не  распрямлялась   в  прогиб  )