Не нужна вам сушка при таком размере. У меня тоже размер 42 при росте 170 с рельефом и жирком небольшим. Делаю только силовые. Лицо не худеет, фигура спортивная, 42 года. Главное правило - сразу после тренировки обязательно выпить протеиновый коктейль или хотя бы стакан сока, но ещё лучше плотно поесть что-то белковое.