Вот интересно, почему моему организму уже через час голодно от такого омлета? И с кашей та же история. А вот если белки + углеводы, то часа четыре сытая. Я когда позавтракать не успеваю, заворачиваю в лаваш из Costco сыр Хаварти, и ем по дороге. 270 кал, желудок молчит до обеда.Я, кстати, наконец-то нашла в каком виде мне греческий yoгурт нравится: с каплей кленового сиропа и размороженными ягодами. По вкусу точно как чобани yoгурт, но сахара меньше.