говорят, что при снижении веса состояние улучшается. Спорт также хорошо влияет.  А если у вас сидячая работа, да еще лишний вес... Да, лишние кг у вас есть. Сбрасывайте сейчас, иначе потом еще сложнее будет - начнут прилипать все новые и новые кг