Твой Тренер, куча упражнений. Но СНАЧАЛА к врачу и поставить диагноз. От диагноза зависит какие упражнения вам можно, какие нужно, а какие противопоказаны. Скорее всего у вас тонельный синдром (от работы с мышкой) или тенденит, или тениссный локоть.