Ну так разобраться с причиной надо. Зачастую они от малоподвижного образа жизни. В этом случае надо делать лечебную гимнастику, висеть на турнике, плавать. Ну и научиться не нагибаться, а приседать с прямым позвоночником, сидеть прямо, следить за осанкой.