Спать надо для восстановления сил. Если дефицит витамина Д, то могут мультивитамины и не помочь. Я пью специальную дозу Д, у меня он понижен. Усвояемость генетически плохая Рыбий жир тоже дополнительно принимаю, для лучшего восстановления.