Давно для себя эту формулу вывела. Пройдясь по квартире говорю "Всё выключено!" Если сказала вслух - спокойно потом могу уйти и не париться, т.к. помню, что я это проговорила. Если не сказала - всё, паника! Неоднократно раньше возвращалась, уехав уже на метро и с половины дороги. Сейчас бывает, но редко, стараюсь пройти и проговорить.