Как выше написали: для начала скинуть килограмм 5. Потому как у Вас, судя по всему,Ю именно тот слоучай, когда лишний вес не большой, но весь в жире. Но это ДЛЯ НАЧАЛА. А а дальше - спорт. Или одновременно. Но зудеть обязательно. И спорт обязательно. Если проблема именно в ногах - то спорт, направленный на сушу ку и укрепление одновременно: ходьба с уклоном, велосипед, бег...то есть то самое кардио, которое не только кардио.И ДОПОЛНИТЕЛЬНО упражнения на ту самую внутреннюю поверхность. Лучше тоже "из той де оперы: движения из балета или боевых искусств. Притом - питание корректировать обязательно. И не только количество, но и качество.Результатов ждать далеко не сразу. Если повезет - через 2-3 месяца, а так- через полгода-год РЕГУЛЯРНЫХ занятий.Можно подключить разщные массажи (если есть лишние деньги) или самомассаж с медом или кофейным скрабом. Чисто для тонуса кожи. И что из "дряблой-страшной" превратитесь в газель стройноногую и гладкобедрую - нет гарантии. Но ЛУЧШЕ, чем было - точно будет.Удачи.