Вы выбрали неправильный темп для себе, слишком много на себя взвалили. Вам надо было начинать постепенно, с силовых в группе. Для этих целей прекрасно подходит боди-памп, ТRX или сайкл. Походили, втянулись, прибавили ещё тренировок, начали чередовать те, что особенно вам приятны. Потом уже можно и в зал податься.... вы же, нетренированная ни разу, сразу захотели быстрых результатов. Так не бывает. Сначала надо понять что подходит лично вам, какой вид тренировок  и какой темп. Вы банально перегрузили свои мышцы, забили их. Видимо у вас болело все, что можно? Это усталость. Нужно было передохнуть и взять другой темп нагрузок.