Завтрак: смузи три вида ягод + творог 4,5% + хлопья сырые + чл мёда. Шарлотка (доела наконец)))Обед: салат овощной с кунжутным маслом, рыбные котлеты на пару, пюре из шпинатаПерекус: яичные белкиУжин: салат из курогруди, огурца, листьев, кунжутное масло, кунжутИТОГО 1400 ккалДвижухи никакой. Только аппаратная процедура по телу