Это все отговорки что бы ничего не делать. Физические упражнения бывают не только "стОя вертикально со штангой на плечах". Кто вам мешает не ходить, а приседать? Кто вам мешает лечь на пол и качать пресс? Кто мешает сделать гиперэкстензию? Представляете, там даже шагать не надо.Хотите отговорки - у вас их есть. Не хотите - значит идете в Инет и штудируете, ищете правильные упражнения, укрепляете спину, ищете специалиста который вас научит как правильно делать. Вы думаете что вы такая вся уникальная развалюха? Огромное количество людей с гораздо бОльшими проблемами чем у вас вытащили себя и живут нормальной жизнью, а вы только ныть умеете.Ничего вы ТОЛЬКО одним питанием не добьетесь. Вы только будете хиреть и ныть.Брин "Меняю жир на силу воли", скачайте уже наконец с его блога, прочтите и начните думать, а не только ныть.