А зачем вы в 23 часа едите ?? Во сколько вы ложитесь? Если я столько сьем за день, я не то что не похудею, я пухнуть начну )) Хлеб из ужина убрать, карамельки тоже. И завтрак слабый. Ешьте сладкое на завтрак, раз без него не можете. А полдник у вас как полноценный обед.