1) мысли - это не действия. Можно думать сколько угодно, но не делать. Помогает. Особенно если есть дети. 2) А почему "психиатры не хочу"? Не обязательно таблетки, может на псизотерапию направят или там на какие успокоительные процедуры.3) а по какой причине мысли?