Проблемы заедаете ? Попробуйте есть медленней , и небольшими порциями, тут еще такое дело, желудок не сразу понимает, что человек сыт , лучше поесть и перерыв сделать, если все ещё голодный , добавить , из моего опыта, через минут 25 понимаешь, что больше не надо. Сладкое - только после еды , иначе сахар резко повышается в крови, потом резко падает, появляется зверский аппетит.