1100 кк,  винегрет,  личи, комнат, помело,    смузи из ягод замороженных,  хлеб ржаной с сыром,  купаты и гречка,  кофе. Из сладкого пол батончика энергетического.  Всё чаще замечаю,  что иногда  просто заставляю себя есть. Никак решить не могу для себя,  соблюдать ли режим  или есть по потребности,  так как просто боюсь сорваться.