Бредовое планирование. Так не планируют!Сначала вы должны 1-2 месяца записывать что и сколько вы едите. (если сложно учитывать каждый кусок - то сколько вы покупаете и сколько выбрасываете).Потом подсчитываете и делаете выводы. Хватает вам или нет. Правильно вы питаетесь или нет. В какую сторону скорректировать питание по параметрам польза/деньги.