А цель то у вас какая? Реабилитация? Мышцы в хорошее состояние привести? Стать фитнесняшкой? Для каждой цели свой вес. Но мне мой тренер по реабилитации советовал маленький вес. . На пилатес я занимаюсь с маленьким весом. Я больше за "не навреди". На вашем месте я бы купила резинки, там достаточно много упражнений.  Опять же не дорого, и много места не занимают. Вот и позанимайтесь, посмотрите как пойдет. И как здесь Фелинка советовала, со своим весом. В планке начните стоять, только правильно. Отличное упражнение кстати  . Я каждое утро стою, мне мой доктор сказал стой, я и стою))