это стресс. У меня было, в три ночи просыпалась и не спала часа два. Маялась месяц, п отом стала вставать и ходить ночью по городу. прогуляешься и заснешь.У мноих знакомых и мужчин  и женщин так стресс проявляется ( по рассказам моих знакомых, и врем одно - 3 утра). Это связано с биоритмами организма. Помогает очень глицин или йога. Но. йога особенная. Я занималсь шесть дней в неделю, занятия по час сорок, очень медленно все, со сном ( минут десять) в конце занятия и медитацией. Нашла я такую йогиню у нас в городе. черзе месяца полтора я уже была спокойна как танк. Уставать нужно физически, ходить плавать, физ упр уменьшают количество гормона стресса в органлизме сначала, потом начинают вырабатвать эндорфины. Но спорт не в напряг, что нравитсяя. йога, аэробика, танцы. прогулки. НИ  в коем случае не спортзал, если он ненавистен. Только приятное. Прогулки перед сном, утром. вОт ваш рецепт, усталое тело разгружает мозг.