Да я не вам лично, я в теории. Почему-то считается, что внутренний голос должен говорить только "лежи на диване и ешь булки".Отнюдь. Я про то, что при заболеваниях двигательного аппарата в организме включаются тормоза. Если вы никогда не испытывали эти боли, вам трудно это осмыслить. Я тоже раньше удивлялась. Но тут выяснилось, что у меня наследственная предрасположенность, и после 50 я это прочувствовала. Даже малейшая травма сустава может привести к плачевным последствиям.Поэтому я верю организму в первую очередь, а уж потом настраиваю себя на любое движение в предложенных обстоятельствах.Но только очень осторожное движение. Иногда даже паузы полезны, но я даже такие "ленивые паузы" заполняю постоянной сменой движения.И человек должен осознать, что любимые слова "бегом в тренажеры" - это всего лишь общие фразы.Про похудеть  - это вообще даже не обсуждается. 90 килограмм даже для мужского роста это очень много. И тут придется ставить цели и к ним идти.Но я давно научилась слушать свое тело и постоянно ищу такие активности, которые доставляют удовольствие.