Чай я пью с утра и вечером, за день могу 4 чашки выпить легко. Не всегда дурно, я же не враг себе. Кофе пью года 3 с перерывами, раньше не пила вообще. Сок не пью.И пью с молоком, а это лишние граммы без молока конечно не очень)