Ну расписали то. Давайте взглянем на сахар с точки зрения нашего организма. Когда мы его хотим? Когда после последнего приема пищи прошло 5 часов и более ( у меня) или когда после обеда у нас закрепилась привычка поесть сладенького напоследок в виде десерта ( подруга моя так сына приучала кушать, обещала в конце шоколад). На мой личный взгляд, по моему личному ощущению нужно просто кушать каждые 2.5-3 часа. За это время зверского голода не может образоваться. Ведь хочется сладкого в этом случае для того чтобы дать организму силы быстро, немедленно. Правда потом после резкого скачка сахара в крови он так же быстро и падает, вслед за ним и настроение.Наверное правильно кто то написал что нужен белок, да нужен обязательно, но и углеводы тоже нужны чтобы вдруг резко не сьесть целый торт ( подруга после мисс бикини сразу же сьела целый торт . зато со стевией, на друг день плюс 6 кг).Упираться в то что организм требует сладости будут те люди. которые никогда не пробовали кушатьа часто, понемногу и правильно, потому что они не знают разницы в самомощущении. А кто ставит перед собой цель должен просто заставить себя кушать правильно и часто, сдать кровь чтобы отмести понижение какого либо микроэлемента , могущего дать это желание замести сахар в любом виде или в виде необходимой газировки, и переждать ( на мой взгляд три недели, после которого сладкое вообще в рот не лезет). И на самом деле сладкое обжигает, когда долго не ешь сахар ( эпителий на сосочках языка обновился и еще ,,свежий,, в плане сахара, дает правильную информацию в мозг - ВРЕДНО).