К врачу. С жалобами на сильные боли в спине с объяснением по какой причине. Больничный отправить работодателю с тем же объяснением. Дальше выходить, работать, в слаче повторного приглашения на разгрузку - предъявить прошлые последствия со здоровьем. Одновременно неспеша искать другую работу.