У меня не бывает запоров.  В период обострения как раз несколько раз в день хожу в туалет.  Что касается питания: в период обострения строгая диета - все варенье,  паровое,  без свежих фруктов и овощей,  без молочки.  А сейчас просто стараюсь не есть вредности,  жирное и жареное я вообще не ем,  не ем всякие смешанные салаты,  спиртное не пью,  фрукты и овощи ем,  но аккуратно.  Торты,  мучное очень редко.  В принципе,  обычное здоровое питание)