Написала вам такой ответ развернутый, а мне пишут, что в моем тексте похоже есть спам слова. Короче фигня какая то на еве. Сходила в жалобы, там все в шоке от нововведений Евы. Не знаю, что в моем тексте не устроило. Поменять каждое слово не могу. Особенной диеты нет. Просто из рациона убираются все вредности. Расход должен быть больше потребляемого, то есть снижаются порции. Не голодаю уж совсем. Это вредно. Как говорится, если хочешь уменьшиться, ешь чаще. Я придерживаюсь такого принципа, и мне это очень помогает. Ужинаю обязательно, но поменьше. Но так как я в принципе люблю поесть, частенько к часам 10 вечера хочется есть. Тогда я пью воду или яблоко могу съесть. Но ложусь уже с мыслью, что утром встану и хорошо позавтракаю овсянкой с черникой. Когда я не на диете, то завтракать я тоже не хочу. Чашку кофе и вперёд. Но отсутствие завтрака - это вредно, как тут уже писали. Я уволилась, в семь давно не встаю, поэтому приучила себя завтракать. Конечно вставая в 6 или 7 утра в желудок ничего не влезет. Но позже все равно надо поесть. Чтобы организм не откладывал запасы. Но даже если нет завтрака, то кофе либо вода должны быть. Как раз ненормально, если не хочешь ничего вообще. Жажды, про которую вы пишите, у меня нет. Я пью больше, чем обычно за счёт того, что из-за постоянной лёгкости в еде, хочется в себя хоть что-то вогнать)). Я откликнулась на ваш пост только из-за того, что вы ничего не хотите после сна. Ни еды, ни питья. Это показалось для меня странным. Что касается вашей темы, могу сказать, не паникуйте из-за 200 грамм. Вес всегда колеблется. Взвешивайтесь действительно раз в неделю. Если следите за питанием, плоды труда обязательно будут.)Получилось вставить сообщение через редактирование.