Овсянка с добавками - ни ПП ни разу. Одни углеводы, причем много быстрых углеводов. Пик глюкозы в крови и через пару часов зверский голод.Рыба с зеленью без заправки - вкусно, но не сытно. Длинных угледоводов не хватает. Зеленью не наешься, а количество рыбы надо ограничивать, ибо калории.