Завтрак: творог 5% 153 гр, размороженная ежевика 197 гр, шоколад темный 15 гр, черный кофе.Обед: карп запеченный 235 гр, свежий огурец 136 гр. помидор 300 гр. Овощи растянула на два приема, не полезло столько сразу, конечно.Перекус: грейпфрут 320 гр.Ужин: овощное рагу с добавлением небольшого количества грудки индейки 245 гр.Получилось 932 ккал. 7000 шагов.