Я в спортзале на дорожке бегала. В первый раз, помнится, 5 минут всего смогла пробежать, потом одышка и всё, чуть не загнулась. А через полгода бегала уже 45 минут без перерыва. Так что, в этом деле нужна тренировка, нагрузку постепенно увеличивать нужно. Но, как советуют выше, лучше не бегать, а ходить в быстром темпе. А ещё лучше - скандинавская ходьба. От бега у вас в будущем могут быть проблемы с суставами.