Я порвала все связки на колене 2 года назад (лыжи)Сделали операцию, два наленьких надреза - связки новые сделали из мускула ноги.Хожу, не хромаю.  Восстановилась относительно быстро, но от бега пришлось отказаться.Как ни странно, лучше хожу на каблуках, чем без.  Помогают инфракрасные прогревания.