Тут вы ошибаетесь. Если с грудью понятно, что там мышц нет, поэтому и не нарастить. То с попой - это не то, чтобы не нарастить, а скорее форму принципиально не изменить и плюс генетическая предрасположенность. Любую мышцу можно накачать.  Только не забывать, что изоляцией это вряд ли получится.Плюс еще понимать, что значит накачать и какой это сложный процесс, а теткам с нашими гормонами еще сложнее. Ну и три занятия в неделю на поскакушках с минимальными весами - это ваще ни о чем, а только для здоровья и сердца.