не понимаю ваших проблем))) у меня икра массивная, кому это вообще надо? у меня все мышцы отзывчивые чрезвычайно, ноги особенно (я на них хожу, плак), бицепсы выраженные, трицепсы угадываеме, хоть я ими вообще не занимаюсь. захожу в это раздел чиста поржать всегда, как тут тетки убиваются над своими мышцами. НА-ФИ-ГА им это нужно спрашивается?? тетки же всегда ценились и ценятся тонкокостные, гладенькие, умеренно тонкими ногами, которые визуально выглядт длиннее. вы лучше бедра свои сушите, а не икры качайте.