Автор, хотеться Вас поддержать!Но если Вы ничего не будете делать, то и результата не  будет никакого. Начните  так- 1.Не нужно сразу отказываться от еды. Ведь ограничения накладывают протест.Все должно быть  в удовольствие.Итак- сперва откажитесь от ненужной еды- хлеб,  печенье,  сухарики, чипсы,  газировка и тд. если сложно отказаться сразу от хлеба, покупайте бездрожжевой хлеб.  Если хочеться печеньку- скушайте 1-2 вместо  5. и тд....2. Пейте много  холодной воды. обязательно натощак 2 кружки. И в течение дня 8-10 кружек. Это не сложно.3. Обязательно завтракайте 4.  Если сложно сразу  заниматься   физическими упражнениями- ходите просто гулять, пешком.Потом  все самой собой пойдет.