Хочу поделиться статьей на эту тему. Там подробно с теорией и практикой. Плюс успокаивает, что не всем надо одинаково приседать. Мне этот блог очень на душу лег, очень помог с тягой в наклоне. Сам дядька мед.образование имеет, поэтому с оговорками, чтобы не навредить, а не просто качать. http://silovojtrening.blogspot.com.tr/p/blog-page_96.html