Конечно, худеть)) У Вас одни плюсы от мужчины, надо его держать, пока можно, потом поправитесь)А на вопрос как - банальный ответ. Минимум жиров, "длинные" углеводы + белки + повышенная физ. активность. Жир из воздуха не берется))