Ну сегодня мне пульсометр показал 600 ккал за час с хвостиком (3км плавания кролем)Соответственно 2 км (около 45 мин) - 400 ккалЭто что касается плавания. Остальная среднеинтенсивная активность - в среднем 200-300 ккал/час. Бег (10км/ч) - до 500.Аква - хорошее дело, правда! Но с точки зрения расхода энергии - наверное, калорий 100/час Тут недавно на еве прочитала, что зумба до 1000 ккал в час сжигает))) Чего только на еве не узнаешь))Вы молодчина в том смысле, что Вам активность доставляет удовольствие. Вот это самое главное, ради чего и стоит затевать активность. Ни в коем случае не останавливайтесь  А худеют на кухне (активности кстати держат нас подальше от холодильника и от скуки, заедаемой печеньками)Успехов Вам!