У Вас странные причинно-следственные связи. Бронхит от физкультуры? Больная спина точно  не от кровати. Незнание языков - сами виноваты, библиотеки районные были бесплатными, была школьная библиотека. Что мешало учить словарь и правила? Да, был бы плохой акцент, но уж читать-то точно смогли бы свободно на иностранном языке. С подругами можно было устную речь практиковать. Во многих институтах были заочные подготовительные курсы, очень дешевые. Из МГУ за 10 рублей можно было по почте получить кучу методичек и потом получать и отсылать сделанные задания.