Мне кажется, что и силовые упражнения тоже не так уж полезны, как многие думают.Я предполагаю, что наши суставы не рассчитаны на большой вес. Мы же люди, не лошади.Поскольку у меня наследственные проблемы с суставами и сердцем, я сейчас в процессе отделения полезного от вредного. Что на самом деле безопасно в физических нагрузках, а что чисто маркетинговые ходы, чтобы продать побольше абонементов в клубы.Пока я остановилась на естественной активности. Если честно, то даже легкое неудачное повреждение сустава может запустить коксартроз, например. Самая минимальная травма на тренировке.Меня именно пугает приверженость системам - емс, или силовые, или тренажеры - но все доводится до фанатизма.Как-то не хочется инвалидом стать к 60 годам.