Ну вообще-то совершенно не по системе ты питаешься. Зачем в 10-11 мармелад или печенье (разницы в наличии глютена для похудения "0", печенье-это мука+сахар в любом случае, мармелад - это сахар), Обед что-то тоже совсем не в тему: если есть мясное, рыбное, куриное, то макарон или картохи быть уже не может, даже чуть-чуть, я б и рис сюда отнесла если это обычный белый рис. Зачем опять же в 2-3 часа чай с сыром? Во сколько обед? часов в 12.30-13.00 неужели через час-два охота кушать снова? Увеличь порцию на обед за счет овощей и будет гораздо сытнее и действеннее.Ну и с отвесиком!!!