Особенный трындец выйти из квартиры если там никого не остается. Прохожу 3-4 круга с инспекцией закрыты ли окна, выключены ли утюг, плита, чайник. Сейчас становится хуже - могу выйти, закрыть дверь на ключ и через минуту вернутся и проверить еще разок. Чем дольше срок на который квартира остается без пригляда - тем хуже моя мания. Выйдя из подъезда может вступить "А закрыла ли дверь на ключ?". Причем реальных случаем когда что-то забывала не было.  Маниакально перепроверяю цифры, даты, поставлен ли будильник на утро. Начиналось все давно и в легкой форме: проверяла по несколько раз, что не забыла паспорт и билета на самолет, поезд. Но это было редко. Сейчас все прогрессирует и жить становится скажем так трудновато уже. Очень нервно. Может есть какие-то лайф-хаки для таких невротиков? Как выйти из состояния тотального мониторинга.Успокоительные не хочу пока.