Евочки, ходить в спортзал возможности нет. Ребёнок маленький. Можно ли дома укрепить тело - привести в тонус? Раньше мне хватало занятий дома , не сложных упражнений, сейчас не помогают. Уже не 30, а 41 год. Нужны более эффективные нагрузки. Дайте, пожалуйста, ссылки на видео занятийэффективные. Чтоб можно было дома заниматься , без тренеров.