А вы прямо за месяц хотите килограмм сбрасывать? Серьезно? Тогда 1400 это максимум , перебор на срыве а основное  питание. По 1200 максимум.. считайте что 300 грамм в неделю при питании в1400 это счастье!  Так же учтите что  лучше вес смотреть за месяц, потому что женщины ... две недели ура, следующие две ну вот стоит И ДАЙТЕ организму привыкнуть!