Это от фигуры зависит. У меня без качания пресса валик из жира на животе образуется. При этом я груша, квадратная талия мне не грозит. Пресс качаю ежедневно, не до состояния кубиков, но до выраженного рельефа. За счёт отсутствия валика общий объём талии уменьшается.