А вот многие пишут про "ершик" для кишечника. Ершик млин делают перед колоноскопией, когда все кишки вычищают))) А так те же овощи , чем не ершик? Крупы цельнозерновые, то же из той оперы.  И большой плюс к ним там много микронутриентов которые необходимы нашему организму. Чего я не думаю очень много в отрубях.