Вы сначала скиньте эти лишние 4 кг и удержите в течении года. Это довольно непростая задача. Чем меньше лишних кг, тем сложнее худеется. Я вот то худею, то набирают обратно свои лишние 5 кг, как замкнутый круг уже 4 месяца.