Можно спрошу? - где не хотите роста -один подход на 50.То есть 1 подход 50 повторов, уложившись в 3 минуты, на одном тренажере, 2 подход 50 повторов на другом и так далее. Вес маленький или все же подбирать такой, чтобы на последних повторениях было тяжело? И нужно ли потом, пройдя 6-7 тренажеров сделать еще такой круг?  Понятно, что начинать с более тяжелых тренажеров. Нигде не могу найти, чтобы почитать про такой метод трени, нашла только для мужчин на увеличение мышц, но там другой совсем поход, там изолированные.