нив в коем случае не хвастаюсь, только в качестве альтернативного примера, чтобы сказать вам, что 38 - не старость!!! Даже не думайте!Мне 47, почти 48, дают 37-38. Рост 158, вес 53.  Регулярные месячные, здоровые зубы, красивая кожа и тд.Кроме хорошей наследственности, что я сама для себя сделала.Зубной 2 раза в год обязательно уже 15 лет.  Профилактика, снятие камней, чистка содой. Не дай бог кариес - сразу лечение, не запускать.Не ем мяса 8 лет, ем много овощей, морскую рыбу.Хорошая уходовая косметика, система. Утром и вечером - не лениться, делать комплексный уход. А не просто дневной и ночной крем из супермаркета.Не курю и не употребляю алкоголь 15 лет. Когда бросила, подружки, с которыми вместе пили и курили, смеялись "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет". Теперь моя очередь смеяться - ни у одной из них нет такого здоровья, как у меня. У всех есть хроника и избыточный вес, усталая кожа и проблемы с зубами. У некоторых и по два хронических заболевания. Я хожу на высоком каблуке, в обтягивающих джинсах, имею талию, пресс и задницу.  Почуяла, что расползаюсь - питание под контроль, меньше сладкого, меньше порции. И вообще не надо из еды культа делать. Нашла чего-то, закинулась, голод утолила и хорошо! Не нужно вот этого вот "первое, второе, третье и компот", "что-то к чаю", "украсить салат", "красна изба пирогами". Это пережиток, снизьте для себя ценность процесса питания. Главное, организм слушать - овощ, фрукт, лосось - чего ему хочется - дайте. Но без ритуальной подачи, понимаете? Без культа. Давно слышала поговорку, что после 40 человек выглядит так, как он этого заслуживает. Сейчас, в 48 могу подтвердить. Берите и делайте себя, свою молодость. Не сдавайтесь.