Нет, я начала заниматься с тренером в тренажерном зале. Комплексно, на все группы мышц. Потом уже сама. Я честно не знаю, какое именно упражнение или комплекс мне помоглиВозможно, общее укрепление организма - это же и мышцы, и связки, и сосуды (вернее их тонус) прокачиваются. Сейчас все сначала )))