Надо в этот период не иметь доступа к холодильнику. Например, пойти гулять. Наверное, вы целый день бегаете, а к вечеру типа отдыхаете.Если в течении дня не кусочничаете и реально нормально едите и вроде как не должны  быть голодной, я бы нарезала таз огурцов, сельдерея, цветной капусты и прочих некрахмалистых овощей и точила бы. Основной прием еды сделала бы в 4-5 часов, т е до визита дяди жоры. При чем, включила бы угли (крупу) и большой обьем пищи (типа таз салата, гречка, курица). Т е наоборот от того, что обычно рекомендуют (типа овощи и мясо на ужин). По-моему главное общийй обьем и бжу за день.