Так...давайте для начала соберемся в кучку, подберем сопли. Все живы, все здоровы, ребенок здоров, растет, руки-ноги целы. Так? так. Далее, мухи отдельно, котлеты отдельно. 1)  Спина у Вас явно не "как у грузчика". Потому что у грузчиков спина мускулистая и сильная . У Вас - скорее всего нет. Это я так...в смысле не обижайте грузчиков.2) "что там есть в холодильнике, мясо или пара печенья" . ну так вот. Кефир оставить Пару печенья исключить. ВООбЩЕ как класс из холодильника. Не бойтесь, печенье - такой злодей, что везде найдет себе лазейку. Но...как класс - исключить! кефир - нормально. Мясо- оставить на завтра. Никуда оно не денется. 3) далее, если хочется кушать - это нормально. Похотеть кушать пару часов - это тоже нормально. За пару часов не помрете. Это для тех, кто жалуется, что если вот не съем эту печенюшку, то совсем никакая и помру. Не помрете. 4) нельзя рыбу-яйца-помидоры...а что МОЖНО?  Творог? Кефиры-йогурты-простокваши?  Мясо? Яблоки? Морковь? свеклу? Груши? Овсянку?  Вот и отсюда пляшите. Ежличе - кормящей маме печенья и белые булки тоже ВРЕДНЫ. вызывают газики у ребеночка и жиры у мамы. В крайнем случае - совершенно бесполезны. 5) с другой стороны кормящей маме полезно движение . Хотя бы ходить-гулять. желательно ВМЕСТО булок и печений (а не до или после)6) на САМЫЙ крайняк - ребенку 11 месяцев. Через максимум полгода ГВ ему станет уже не надо и отмазок насчет "отказывается от прикорма"  у него не будет (плак! Бедный ребенок!) И у ВАС отмазок от кушать помидоры и рыбу тоже не будет. Я Вас предупреждала, если че.7) ах да кстати, о спине и о грузчиках. делаем упражнения на спину и осанку (гуглим или здесь заводим отдельный топик) Потому что спину Вам точно надо укреплять, а хорошая осанка сделает лучше фигуру и самочувствие даже при том самом весе 70 кг. Вот так вот как-тоЗдоровья всем и ...эта...радости материнства.