У меня бессонница уже море лет .Просыпаюсь в 4 и не сплю . Такое часто .Пахать в тренажёрке тоже не помогало .Гуляю вечерами по часу ( а также утром , днём по 40 мин), работаю  просто )Когда на отдыхе - сплю.Спать мне мысли не дают (