Для меня зож актуален только в плане удержания оптимального веса. Так-то я и без него себя прекрасно чувствую, но, увы, не в том весе, который мне нужен.Посему, мой зож - это:- пятиразовое питание строго по расписанию и в заданных рамках калорийности- 2л (не меньше) воды в день- 45 минут на эллипсе ежедневноВсе