это что за доктор? мясо это первое что становится во главу правильного питания! естественно не свинина и не курица. лучше говядина, индейка, кролика можно. рыба обязательно.крупы с утра можно, картошку, макароны исключить, сладкое, мучное тоже. фрукты по сезоны обязательны.