У меня сейчас первая половина цикла, отеков от КД быть не должно.Я записываю всю еду как маньяк. Индульгенции нет. Вчера у меня было 1026 ккал, и я их даже с трудом набрала (норма 1500), уже не знала, что бы съесть такое, чтобы жиры не превысить.Завтрак Творог 0,1% жира - 200г, молоко 3,2% - 180 г варенье 5 гОбед окунь морской 150 г, салат из огурца и дайкона 300 гУжин Салат из овощей, с говядиной и грибами, с одной ложкой оливкового маслаВ течение дня перекусы: сушка цельнозерновая со льном - 6 штук, конфета коровка - 2 штуки, Биобаланс 1% - 250 г, вафельные трубочки - 40 гВсе абсолютно подсчитано, итог : цель по калориям не достигнута, по жирам недобор. Всего БЖУ 77- 27-118.