Шоколадки? Что Вы, сударыня. Речь идёт о длинных углеводах перед тренировкой, а не о сладостях и булках.Длинные угли - это, например, макароны из твёрдых сортов, рис необработанный, каФки некоторые  К этому прилагается рыба, курица, мяско (только не такие это мясы, с которых жир по подбородку течёт). К этому присовокупляются овощи и получается пир горой  Разнообразие весьма большое