Я сама никогда спортом не занималась, физкультура в школе класса с 6 наверное прогуливалась злостно, с объяснительными директору даже.Потом было освобождение по здоровью.Но у меня отличная генетика, сейчас мне 42, летом пере прыгала на скакалке подростка 14 лет (девочку), мостик, березка легко. Лишнего веса нет, слежу за питанием. Сын только в бассейн ходит пару раз в неделю в режиме лайт, ну и физкультура два раза в неделю, генетика вся в меня, проблем с весом, гибкостью, нормативами нет.