Я такая же примерно, как Вы , сейчас 57 кг при 160см, была и 59. Нормально в зале. Я в Прану хожу... эх, подзабросила вот, опять собираюсь начать ходить активно. Для начала нужно выбрать "очень легкий" уровень, месяца через 3 можно перейти на "легкий". На этих уровнях хилятиком  будете перед старушками и такими же барышнями, как Вы . Хотя был один парень, вполне спортивный на вид, ему препод сказала, что он то может и посложнее уровень выбрать, но он ей что-то на ушко сказа, видимо травмы или еще как-то здоровье не позволяет. Вообще, йога - очень классно! Уже через пару недель (2-3 раза ходила на хатху), начинает получатся, не устаешь уже так, сил прибавляется. У меня еще давление перестает подниматься, и голова, и спина не болит. Живот и руки подтягиваются кстати хорошо, там же планки. Эх, надо лень побороть и идти.И да, самой удивительно! не могу дома и 15 минут позаниматься, прям уползаю с коврика  , как-то и тяжело, и скучновато чтоли, а в группе отлично пашу 1,5 часа