Что за спорт 10 мин. в день? У вас много пищевого мусора в рационе. Хотите похудеть, питайтесь просто - зерновая каша утром, мясо-рыба-курица с овощным гарниром на обед и ужин. Сладкое - темный шоколад, сухофрукты, джемы на сорбите - ограничено. Как-то так.