из салатов и рыбы, наверное, не стоит бояться, а некоторые источники, скорее всего, придется ограничить...(((так хотелось печень трески, а в ней на 100гр - 54 гр жира! причем уже лет 10 ее не ела или в той же рыбной икре, или вон в холодце дофига что-то его, ненужного