"Я вот сейчас пью ь по 160 мг в день и норму добрать не могу никак"  при норме 18 мг для женщин?" железо это еще и усваивается через пень-колоду. " потому что вы не знаете, что влияет на усвоение железа, некоторые продукты являются антагонистами при усвоении железа."От переизбытка вот что-то никого не знаю." странный аргумент, а что ваши анализы показывают, сколько у вас гемоглобин?