Чушь все это (включая то что в Диетах никого).Вы поэтому в Диеты и не идете, потому что первое что вам там скажут - пока вы САМИ не поймете как правильно питаться, и пока не начнете потихоньку переделывать свое питание и не подключите СПОРТ, вы никогда вес не удержите. Вы будете поправляться, потом опять скидывать и так по кругу. Пока не достигнете точки когда сбросить уже не сможете, потому что все это время маялись дурью.Вы этого услышать не хотите, вам подавай волшебную таблеточку или марафончик.