З. Кофе с молоком 2 чашки, кусок зернового хлеба поджаренного, творог с курагой.О. Рататуй, свекла, паровой омлет.Перекус. Черный кофе с кусочком горького шоколада.У. Салат из кальмара с 1 яйцом, зеленью, заправленый столовой ложкой йогурта 1%.В теч дня 0,8л доната, 0,8 л воды, зеленый чай.