да что сложного?завтраки: глазунья с беконом, яичница с помидорами, скрембл со стручковой фасолью, омлет с брокколи/цв.капустой/шпинатом, авокадо+яйцо пашот+с/с семга, рисовые/гречневые/* хлебцы с пастой из оливок/арахисовой пастой/куском мяса/рыбы...обеды: гороховый суп на копченых ребрышках (опционально), харчо, борщ, щи, солянка рыбная, солянка мясная, уха, овощной суп, щавелевый суп, грибной суп, суп-пюре из брокколи (вместо коровьих сливок добавляем кокосовые - еще вкуснее, отвечаю))ужины: голубцы, фаршированные перцы, плов, паэлья, гречка/рис с грибами морковью и луком, нут с овощами, овощи гриль (типа мусаки), жаркое по-деревенски в горшочке, азу по-татарски с рисом, стейки из говядины+овощи, грудка/голень/окорочок+картофель дольки/отварной/жареный/гречка/рис и пр., семга/сибас/треска с гарниром/или без, картоха с селедкой, гавайская смесь и подобное, морепродукты в разных видах))) мильон вариантовгарниры: гречка, рис, брокколи/цв.капуста, шпинат, з.фасоль, нут, фасоль/бобовые, зел.горошек, кукуруза и т.д.салаты: винегрет, оливье (с курицей/говядиной), рыбный с сайрой, мимоза, сельдь под шубой и пр. традиционные сссровские салаты (майонезик домашний - ничего сложного, вжик и готово), огурцы+помидоры+редис+лук и пр, лобио, свекла с орехом/черносливом, кальмары с айсбергом и яйцом/вариаций вагон, морковь по-корейски, квашеная капуста, капуста+морковь+***, руккола с креветками и пр., помидоры+шалот+кр.фасоль в с.соку+оливковое масло (во ).перекусы: фрукты, ягоды, овощи, орехи, семечки, сухофрукты, авокадо, мяско в айсберг и огурец и пр.