Вы сейчас постарайтесь макс спокойный образ жизни вести. Постарайтесь по возможности избегать неприятного общения.  Не надо перебора-героизма с физкультурой, легкие привычные нагрузки, если они есть, если нет, особо нового не начинайте пока, прогулки на свежем воздухе, аккуратные контрастные души, лучше с головой, но очень аккуратно (без сильного снижения температуры, мягенько, раз 5-7 температуру поменять, сначала правая нога снизу вверх, потом левая, туловище вверх (спареди, спина), правая рука снизу вверх, левая, грудь, спина, голова), если комфортнее прям сразу сверху на голову, то делайте так, но это гораздо более резко. Ванны можно с морской солью (можно с обычной, примерно кг, но и 0,5 вроде говорят хватает), свечу можете на край ванны при этом поставить, на соль покапать можете масло аромо перед растворением, какое хочется, думаю сейчас сосна, например, хорошо пойдет, но это на ваш вкус, самомассажем (после душа отлично) с чем вам приятно себя побалуйте, порядок тот же, что и для контрастного душа.  В плане льняного масла - не стала бы проводить особенно сейчас столь смелые эксперименты, там есть большие но. Лучше что-нибудь более классическое употреблять как обычно употребляют масло. Питание старайтесь все же макс приближенное к натуральному, помогите организму придти в себя, постарайтесь макс убрать колбасы и т.п.. Бананами, темным шоколадом (конфеты-торты лучше не надо), орехами, фруктами - овощами, какие любите, подкормите себя. Если не на посту сейчас, а хочется тортов и т.п., лучше блинов себе напеките, кашку овсяную, пшенную и т.п. на молоке по утрам с сыром или творогом, яица  Вам еще попутно и кожа спасибо за все это скажет. Если серьезно не сидите на нем, лучше уберите вообще  кофе или серьезно снизите дозировки, черный чай полегче, но крепко не заваривать и тоже постараться поменьше пить. Алкоголь постарайтесь на время убрать вообще. Сны если хотите запоминать - бумагу-ручку рядом с кроватью положите и пишите сразу, как только проснулись и еще помните.