Методы есть, но без спорта они не работают.Если вам нужно просто спустить 20 тыс с чувством что они спущены не просто так, а на красоту, выбирайте любой метод, который Вам лично эстетически приятнее. Я бы посоветовала обертывание - не больно, в отличие от массажа, а даже приятно. Шоколадное обертывание - еще и запах хороший. Толку все равно не будет, так хоть удовольствие получите.