Наволочки по идее надо менять каждый день, но если лень - можно перевернуть и поменять через день. Возможно для людей с очень сухой кожей и волосами это менее актуально. Девушки, которые следят за состоянием своей кожи, отлично знают, что наволочку нужно менять каждые 4-5 дней (в идеале — раз в 2 дня). Такой подход не дает накопиться на ней излишкам себума и влаги, которые сделают лицо еще более «помятым» после пробуждения. А заодно, по уже названным  причинам, решит проблему волос, которые, даже если вы вымыли их на ночь, утром почему-то выглядят грязными.https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/est-vopros-kak-chasto-nuzhno-stirat-postelnoe-bele/http://edinstvennaya.ua/home/ideas/13434-uchenye-rasskazali-kak-chasto-nuzhno-menyat-postelnoe-bele