Делаю сок из яблок или апельсин (не заготовки, а на порции -выпить сейчас), т.к. апельсины я просто так не люблю есть, яблоки тоже, а вот в соке с удовольствием. И не смотря на столь категоричное заявление, что это равносильно коле, все же не могу согласиться с этим. Пусть даже съесть яблоко полезней, чем выпить сок, но сок с мякотью из яблок или апельсин все же однозначно должен быть полезней колы.