У меня часто такое бывает. Для начала какие то простые таблетки, типа тот же мелатонин можно попробовать и все что форумчанки советовали. Мелатонин дает притормаживающий эфект. Добавить спорт-ёгу-медитацию-....  Одно дело, если у вас в жизни что-то беспокойно сейчас, и можно это устранить. Не обязательно, о чем вы ночью думаете, а вообще, что-то вас дестабилизировало. Другое дело, если у вас склонность и развилась тревожность. Тогда это может быть длительная борьба с переменным успехом. Осенью кстати обостряются такие вещи.