Вы уточните, что конкретно коллеги и друзья считают проявлением агрессии. Скорее всего, это облачено в какую-то форуму. Даже если вы не чувствуете, то можете логически понять, что конкретное поведение приведет к определенным последствиям. И тогда можно будет решать, продолжать ли в том же духе или удержаться от использования каких-то фраз, оборотов или слов. Даже маленький котенок понимает, в каком случае он может вытащить когти, а где этого делать не стоит -себе дороже. И еще нужно проверить динамику - насколько вы стали более агрессивны или раздражительны и проанализировать, с чем это связано.