Я именно так и похудела - с 77 до 67 (рост 172) в 45 лет. Диета, все записывала, что ела, очень дисциплинирует. Каждый день бегала 10 мин (2 км) и немного качала пресс и тело. Ела практически все, что и до этого, меньше количества. Больше зеленого салата и редисок всяких, хлебобулочные и сахар по минимуму.