3,5 года силовых выправили мою осанку, сделали красивый изгиб у попы, сделали меня в целом сильнее, но ляжки стали только хуже. Потому что изнутри их еще квадрицепсы расперли. Сейчас немного бегаю, но тоже эффекта нет.