Я догадываюсь как вам сложно - имею аллергию пищевую и неперносимость. Одно время было тяжко - все сырые фрукты с косточками, многие орехи, молочные продукты и много чего еще. Сейчас остались только сырые зеленые яблоки, фундук и молоко (кисломолочку могу).