Начните выходить вечером на прогулку или пробежку. На 30 минут или 1 час.Пусть это станет , как чистка зубов. У многих траблы со сном после 40. Вечерние прогулки или пробежки- это спасение для меня. Иначе бы тоже не спала, а ела.