Я ничего не путаю, я со спортом дружу с детства ))) И то что вы рассказываете о растяжках в силовом зале, относится скорее, к фантазиям, чем к реальности. Сколько я ни наблюдала за женщинами в зале, НИКТО, не растягивается. Вообще. Делают подход, пьют водички и... сорри, но звездят по телефону )))) Потом еще один подход, отдых, водичка ... и так далее. Поэтому я и говорю о пяти минутах растяжки, как о форе )) Второе. Никто не наматывает километраж на эллипсе просто затем, чтобы укрепить сердечную мышцу и повысить выносливость. На эллипсе исключительно сгоняют жиры. Все )))О том, что автор сего поста ничего не смыслит в стрейчинге и не понимает зачем он нужен, еще одно доказательство того, что ей таки стоит включить в тренировочный рацион растяжку - стрейчинг или пилатес и удивиться результату через пару месяцев.