пилатес, с элементами йоги и растяжки -  у нас замечательный тренер, подбирает комплекс упражнений глядя на наши проблемы. 2 раза в неделю по часу, перерыв на 1 месяц летом был. На планке стою 1,5-2 минуты - для меня нечто удивительное! И опять же "личная жизнь" - у меня долгий был перерыв, сейчас наверстываю при любой возможности, цвет лица особенно радует теперь....Питание у меня разное )) я люблю вкусно и нередко вредно поесть правда без хлеба практически, выпить вина белого сухого или брюта - довольно часто. И я не особо сладкоежка -  конфеты, тортики могу, но чисто символически в охотку.... зато кофе пью с сахаром  1-3 раза в день. Пью много обычной воды, в офисе днем минимум 2 литра.Думаю если добавить 3 тренировку и питание поздоровее и дробно  я за этот год в фитоняшку идеальную превратилась бы )) а так - подтянутая тушка симпатичная )