очень похудела на занятиях треккингом, группой. когда не получалось ходить на эту треню, бегала на дорожке сама, но такого эффекта не было (сейчас в моем клубе треккинг отменили, совсем. чую, что немного прибавила... Надо сгонять.подскажите, какие принципы этой тренировки, как самой построить эффективную треню?