Я бы насчет калорий поспорила.Я набираю вес от углеводов, особенно быстрых.Ограничения по ккал не дают результата, кг 1,5 только плавают туда-сюда. Долго была на 1400-1500 ккал при учете большой физической активности (в этот коридор позволяла себе и вкусняшку с утра).Перешла на высокожировую безуглеводную, по ккал 2100-2250, быстро вес пошел вниз. Углеводы ем только в виде разрешенных овощей. Никаких послаблений нет.