Не ем. В режим входила около 3 месяцев. Если нарушаю, то не завтракаю, сдвигаю первый прием пищи к 12. Отвес 5 кг за 5 месяцев, жестко диету не держу, то ужин с вином, то углевод простой проскочит, то хлеб. Мне 44 года.Сейчас бросаю курить, стараюсь не есть после 18, но прибавила 2 кг пока.