Я знаю средство которое работает если не 100%, то на 99.Сделайте интервал между ужином и завтраком 15 часов.Желательно не за счёт позднего завтрака, а за счёт раннего ужина.Вроде бы банальное "после шести не ем", но если держаться строго как кремень -  то работает.