Щи,да каша,т е миимум и простые забытые вареный горох,гречка,капуста,рыба,редко яйца.Стараюсь себя держать  в недоедании животного белка,от него распаляется аппетит,а на горохе,капусте вы будете задумчивы и отрешены.Фрукты минимум,яблоко,апельсин,никаких виноградов,дынь и прочего силоса сладкого.