Всем хорошего дня и успешных начинаний!!!Юлия, 43г, рост 165, вес 83 Лет 5 в моей жизни нет ни диет, ни фитнеса, так что результат на лицо. Очень стыдноЦелей ставить пока не буду (-10 кг к лету меня б вполне устроило), идеальный мой вес был лет до 25 - 55 кг. После первых родов 57-59, после еще двух(в 32 года) - 65-70, а после 38 махнула на себя рукой, других проблем хватало. Но проблемы не решаются, а с внешним видом что-то делать надо. Так что я в компании.Сегодня: сделала зарядку (года 2 делаю каждое утро - разгоняю кровь и пугаю остеохондроз - помогает, но похудению не способствует) . Съела запаренную овсянку, на обед планирую грибной суп (с тыквой и ячкой без сливок), на ужин залью гречку ряженкой. На перекус есть мандарины и яблоки. Самое проблемное, что вечером идем в гости(заранее запланированные). Постараюсь есть чуть-чуть и ПП а вино разбавить водой. Плюсом - русская баня, надеюсь, компенсирует и если че - ужинать уж не буду. Завтра - в зал с инструктором (программу тренировок мне составит). Ну и взвешусь в понедельник.