За два часа перед сном часто ничего не пью и не ем. Я вообще не люблю поздно есть. Но не помогает. У меня как тревожность. При этом вот сегодня пришла на работу, и вот сейчас, уже после 2х дня вспомнила что в туалет ещё ни разу не ходила, пошла, чисто просто так профилактически, хотя могла бы ещё пару часов просидеть спокойно. При том что утром выпила большой стакан кофе и пол литра киселя в течение нескольких часов. В помещение кондей, не жарко, не потею.