Заявляю, ходьба это прям хyiня и вода вместо еды тоже. По себе сужу. Хожу в день минимум 20 тыс шагов. Обычно 25 выходит. Энергичный шаг половина, те 12 ьыс шагов. Я ни  на 100 гр не похудела. После 40 это не прокатит . Вот хоть усритесь. Не, если не жрать ваще или есть на 500 ккал, то похудеть можно. Но я на 1500 ноги еле волочу. А на нормальных 2000 ккал вес уже стоит. На спорт не хожу, ноги за день устают, аж выкручивает у вечеру.