в кашу, в макароны, в курицу, в рис, в картошку отварную, пюре, в овощи далеко не всегда кладу, в омлет, в яичницу, в  бутерброды, в овощные салатики с крветками, моцареллой, в суши/роллы, в рыбные блюда. Мне проще сказать , куда кладу...