Завтрак: яичница из двух яиц, две лодки булгура, кофе с молокомОбед: лапша на куриных грудках, салат помидоры/огурцы с оливковым масломПолдник: творог 4.5% + две ч.л. икрыУжин: салат кольраби/морковь/сметана, курогрудь запечёная, две ложки булгураИтого 1360 ккал Пройдено 9.5 тыщ шагов и ожидается (тут требуется всеобщий пинок) 45 минут на эллипсе