Так вот именно, что "заряд"-то дает, но ритм может сбить дополнительно - если это днем. В том и засада. С одной стороны говорят, что такое "прикорнуть" полезно, но только если это ЗДОРОВЫЙ человек и у него нет нарушений сна, а только недостача. Но...у кого недостача сна, тот априори не может быть здоровым. Такая вот фигня. Потому каждый по себе должен подобрать, это как с питанием.