Мария. Я на легпрессе чуть суставы свои не похоронила.Было мне около 30, и вот я уже со штангой спину свою повредила ( муж заставлял, а в зале показать на месте не хотел, это уже потом выяснилось что мизогинил, лишь бы нарекания выписать). Перешла я на легпресс, технику мне показали качки в зале, все правильно, колени не защелкиваю, держу вес . Хотела до сотки дойти. Вешала на платформу уже 75 кг. Шло вроде не тяжело, нормально. Но вот суставы тазобедренные вдруг стали ,,ощущаться,,. Да и фиг с ними, мышцы же жмут, силы есть.Тут на работу позвали, лето, я гид. Работа зверская сезонная, пока туристы прут, нужно успеть собрать урожай. Бывало по две экскурсии в день, это с семи утра ( из дому) до часу ( полвоторого дома- ночью уже).Сил на зал не было. А суставы все еще ,,чувствовались,, прошли совсем месяца через три. Поняла я что несмотря на силу и желание, нужно думать о своем организме. В 45 в зале сорвала сустав плечевой. и таблетки пила и бросила зал. Прошло все только через месяцев 8.Берегите себя, Мария. Хрен с ними с бедрами обьемными, лишь бы ходить можно было.Ноги они ж для ходьбы нужны прежде всего.