Именно так и есть!  И до этих штампов, а на самом деле гораздо дальше, чем они, человек может добраться сам, если посвятит даже пусть только этот час в неделю исключительно себе (сосредоточенно, вдумчиво, не отвлекаясь на работу-детей-телефон, именно так, как в кабинете психолога.)