Посоветовала похудеть и дала приблизительную, не расписывала завтрак обед и ужин, а на листе просто написано типа: 1 день 450 г творога + 1литр кефира и т.д. Расписано 14 дней. + Пить 2-3 литра в день воды, после 6 не есть, ну и фитнес, конечно.У меня, правда, с водой совсем засада. Работа не позволяет первую половину дня в туалет отходить, а после 6 я с младшим сыном гуляю, тоже особо не отбежишь никуда. И гуляем сейчас по 2-3 часа.