Мне 52. Занимаюсь спортом, в смысле спортом сорвновательным, но без "перегибов" 2-4 раза в год соревнованийа (плавание). Обычно 1-2 чемпионата Швеции (Длйа ветеранов естественно  ) в год, чемпионат Европы или мира (они длйа нас через год), ны и еше какое-нибудь местное соревнование.Длйа того что бы не совсем развалюхой выглйадеть, 3 раза в неделю плавание и 2-3 раза зал.  В 2018 году получилось, например, 281 тренировочных дней (из 364  ), 147 из них плавание. Всего тренировочных часов за год 405. Наплавала 473 км.В душе хочетсйа побольше, но не получаетсйа по дбум причинам. Во-певых врмйа, а во вторых востановление организма.