Мои "секреты и наработки" просты : не перегружать ребенка, но вы же на это ни за что не пойдете. Выжатый как лимон ребенок, зашуганный, аж жилетку снять боится.((( Вечно в стрессе((( Мой ребенок спит 8,5-9 часов. Утром делает зарядку - это ее решение  и ее комплекс упражненийНа завтрак дома  ест хорошую порцию кашиВ школу берет 1-2 варианта из перекусов: бутерброд с сыром  или доиашней бужениной на зерновом хлебе, банан, сливки 10%, ряженка агуша, фруктовые пюрешки детскиеОбед дома суп с мясом или мясо с гарниромПерекусить может яблоком или помелло либо как школьный перекусУжин мясо с гарниромСладости не любит, если только полоску шоколадаПьет воду либо морс облепиховый (домашний)Спорт на свежем воздухеБыстро делает урокиИмеет нормальный, здоровый баланс занятий и отдыха. В основном бодра и на позитиве.Школа дворовая и останется такой минимум до 8 класса, а там видно будет