Сходите к физиотерапевту, пусть подберёт вам комплекс для снятия  напряжения. Это могут бить какие-то физио-  процедуры, массаж или лечебная физкультура. Не запускайте, иначе дальше будет хуже, боли могут появиться во всём теле, в том числе и головные. Ну и хорошо бы к психотерапевту ещё, ну это если есть возможность.