Просто принять, что у Вас вот такие пропорции. И...заниматься спортом, но не абы как.Заниматься кардио - уж что Вам нравится.  путь самизнаетекто орет тут как резаня, но кардионагрузки хороши для общего тонуса и здоровья, а также для двух ОЧЕНЬ важных вещей.а) для "сушки" - то есть мышцы получатся не выпирающие, а тонкие и длинные, хотя и сильные. б) именно что сильные - функциональные. Если природа дала мышцы - их надо использовать. Если занимаетесь силовыми упражнениями - стараться выбирать такие. где икронодные мышцы...нет-нет, НЕ "не задействованы, а задействованы "в комплексе.Стараться развивать мышцы-антагонисты и мышцы- спутники (погуглите какие мышцы это для игроножной и какие упражнения). Чтобы если икра крупная от природы - то была пропорцилтнально развитой и чтобы (дадада!) нога функционировала правильно, чтобы равномерно развитые мышцы поддердивали суставы (колени, щиколотки) и была профилактика травм. Не пренебрегать рястяжкой, причем не просто тяп-ляп две минуты, а хотя бы по 5 минут в день. Это тоже "удлиняет" мышцы, делает их более эффективными и сильными - без увеличения объема.