У нас еще и папа помогал сначала. Прочли про такой способ, что нужно чтобы кто-то повесил тебя )), и повисеть подтянутым, потом опускаться, потом опять подтягиваться с помощью кого-то... очень хороший метод, быстро научился, видимо нужные мышцы накачиваются