да не сложно все это)Самое главное фантазия.Гарнир не сложно делать. Гречку водой залил + соль она готова. Хотете разнообрзия? добавьте туда поджарки и грибов.Рис отварить 15 мин (на упаковке есть рецепт), макароны и тд. Второе:берете ножки куриные, маринуете (специи + соль + кефир) пару часов постояли, на противень в духовку до готовности. Так можно мариновать грудку куринуюежики (фарш + рис), тефтели (без риса фарш), перцы фаршированные - рецепт 1. йогурт + вода + томаты . тушится всеСуп (тут мне сложно сказать как просто готовить я просто в мультиварке делаю там проще чем на плите)А так. берете листик, пишете что будете готовить на 2-3 дня. Смотрите рецепты (ну уж ежики найти рецепт можно), пишете список и в  магазин.