Это наилучшее, что можно  сделать .Я  тоже  много  лет  а этом  варианте . Но   первые  несколько  лет  похудания    я  такого  себе  не  позволяла .  Ждала  ,  когда   отработается   устойчивое   пищевое  поведение  и  датчик  насыщения   перестанет  залипать ..