Как раз мне диагноз поставили в 20 лет. А симптомы в 12 начались.Помимо лечения АД важно осознать что можно управлять мыслями. Я когда начала медитировать  со временем осознала что привыкла постоянно думать о плохом и грустном просто по инерции. Медитация помогает контролировать мышление я теперь обхожусь без АД.