Ломкость и исчерченность ногтей - это именно железодефицит! Вот тут можно посмотреть: https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=30256слабость, повышенная утомляемость; повышенная нервозность и боязливость;раздражительность, недостаточная концентрация внимания; снижение трудоспособности, снижение толерантности к физ. нагрузкам; дневная сонливость;психологическая лабильность, депрессивное настроение; головные боли по утрам; пониженный аппетит; отвращение к некоторым (чаще мясным) продуктам питания, повышенная тяга к чрезмерному употреблению определенных продуктов питания (шоколад, сладости, газиров. напитки), субпродуктов (сырые макароны, лед) или непищевых веществ (волосы, песок, глина, побелка, шерстяные нитки);тяжесть в пояснице/боли в спине к концу рабочего дня;непроизвольное желание шевелить/двигать ногами перед засыпанием;повышенная предрасположенность к инфекциям (в том числе герперические высыпания на лице, фурункулез, рецидивирующие вагинозы/молочница);обильные менструальные кровопотери;гипотония, склонность к обморокам в душной обстановке;одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках; зябкость рук и ног, немотивированный субфебрилитет;сухость кожи; локальный или генерализованный кожный зуд;ломкость, выпадение волос; ломкость и исчерченность ногтей; трещины кожи ног и рук; стоматит, глоссит, хейлит, кариес;голубоватый оттенок склер (белочная оболочка глаза);трyдности при проглатывании твердой пищи, таблеток;снижение мышечного тонуса, мышечная слабость; императивные позывы на мочеиспускание, недержание мочи при смехе и чихании, ночное недержание мочи; неустойчивый стул, снижение желудочной секреции, атрофический гастрит.__________________