Ну еще лучше. Людям со сверх-подвижными суставами ТЕМ БОЛЕЕ надо работать по-черному, чтобы укреплять мышцы, чтобы все это на чем-то держалось и была профилактика серьезных повреждений в будущем. Вам разве этого не говорили? Ну в общем, если Вы раньше ничего такого не делали, то самая пора НАЧАТЬ. Хорошо хоть схватились сейчас.в общем нагуглите упражнений для торса и корпуса ("кора", а также для среней части сппины и для осанки.Некоторые из них неывероятно эффективны. но их очент сложно писать "на пальцах". Если найду - накидаю, а пока ищите, что найдете и начинайте заниматься УЖЕ. Хотя бы дома: "супермена" можно делать и на коврике.