Я не считала. Суть в том, что я стала раза в 4 меньше есть (а то и больше), и хоть бы 100 г ушло. Нифига. Ем примерно так - утром завариваю водой полкружки овсянки + кофе без сахара. Потом могу банан съесть или яблоко на перекус. Часа в 2 суп или гречка с помидором. Или вообще ничего. В 17 мясо или рыба без гарниров и овощей, иногда немного кетчупа или свежий огурец, а то совсем гадко. Вот примерно так. За месяц ни разу не срывалась, вообще легко довольно мне, не мучаюсь.