Забить. Вернее, я называю это отпустить. Не опускайтесь. Не унижайтесь. Не распыляйтесь на негатив. Я понимаю, в пылу эмоций, это сложно, но надо пережить и успокоиться. Тогда и отпустите. Это банально, но Вам поможет время.