Не так часто, как хотелось бы. 2 раза в неделю 1,5 часа тренировки (15 минут бега для разогрева, в остальное время упражнения на пресс, спину и ноги, в основном на спину, т.к. у меня две грыжи позвоночника, надо держать мышечный корсет).Каждый день ходьба минимум 10000 шагов. Дополнительно в выходные еще 10000. Каждый день 10 минут качаю пресс.Всё.