самое простое - это почитать про Великий Пост, который длится 48 дней или 7 почти полных недель. Почитайте про то, как длится, что разрешено есть, как это влияет на организм, какой смысл в таком питании был для наших предков... Все ответы найдёте . Если есть проблемы с пищеварением, их надо решать. Лучше всего с гастро-энтерологом.