Нет паранормальных явлений.3-разовое питание, достаточно большие порции еды, которая считается "здоровой" - зерновые, мясо (птица, рыба), яйца.+ 1-2 фрукта в день (яблоко, сливы, персики)+ 1 зефир (или 2 маленьких куска мармелада)1400-1500 ккалнизкий уровень активности (пешком прохожу менее 2 км в сутки)Каждое отклонение от режима дает привес.Раньше эта схема (модель тарелки + учет калорий) работала замечательно, а примерно с 42-летнего возраста уже нет . Нужно уменьшать порции, а я не готова целыми днями чувствовать голод.