Три недели - это мало. Очень. Чтобы похудеть и при этом не сорвать здоровье, нужно значительно больше времени. И не просто диета, а кардинальная смена отношения к еде. Если вы просидите полгода на диете, а потом начнете лопать пирожки каждый день и пельмени со сметаной тазами, то лучше вообще не начинать.