значит очень быстро бежите. почитайте про бег трусцой, джоггинг - там длина шага в беге очень короткая, буквально ваша же стопа. Тихонечко, легонечко побежали, чуть не нравится- переход на шаг. Прошлись, захотелось пробежать- вперед, но потихоньку. Постепенно вы приучите организм к продолжительному промежутку бега, меньше ходьбы. Все постепенно и, главное, в удовольствие.