а дальше брать тренера и заниматься. Ну вот, ей-богу, я даже в зал не хожу, но могу свое тело привести в порядок сама, чем и занимаюсь. Мое мнение - много ума для этого не надо, уж извините ) Прочитать того же Брина и уложить информацию в голове - для этого академию не надо заканчивать.