Это я все как раз поняла ещё в прошлый раз. Вы написали - "Силовые тренировки делаются не для расхода калорий, а для защиты мышечной массы от сжигания.", НО силовые тренировки как ни крути так же и расходуют калории. Вот я о чем. Что похудение от силовых есть. Да это не главная задача силовых, но тем не менее.