У всех этих народных средств эффект один и тот же: улучшение кровообращения в больной области, что способствует более быстрому выздоровлению. Такой же самый эффект можно получить от перцового пластыря, мазей типа финалгон, физиопроцедур. Но самое действенное, это не просто улучшать кровообращение, но и укреплять фасцию и мышцы, как выше уже написали, с помощью  упражнений. Это, кстати, также будет являться хорошей профилактикой артроза стопы. По своему опыту могу сказать, что с тех пор как стала регулярно заниматься ЛФК, прошла не только боль в пятке, но и косточки на ногах  перестали болеть.