Прогулки насытят организм кислородом, заставят работать сердце, появится выносливость. Физнагрузка - это выброс эндорфинов, значит настроение улучшится.Хорошее настроение и выносливое сердце - ощущается как возврат молодости.Просто поверьте. Два месяца ежедневный тренировок, обычной ходьбы перевернули мою жизнь.Два часа прогулки - это минус 400 ккал.  Кроме того, во время прогулки, особенно со скандинавскими палками, трудно есть - палки в руках мешают.То же самое время, проведенное дома возле холодильника, чревато частыми подходами к нему с поеданием чего-то к чаю.