Можно тут у вас спрошу: бегать можно каждый день? цель - расстаться с лишними 3-5 кг, прилипли будь здоров... питание ПП и силовые есть каждый день (не в зале - отжимания-приседания-берпи и иже с ними...). Вот программа, по которой занимаюсь, рекомендует бегать каждый день. А скачала приложение для бега (там интервальный бег практикуется) - оно говорит, что надо три раза в неделю... бегать мне вообще нравится, могу и два раза в день (было бы время...), но боюсь потерять эффективность этого занятия именно для похудения... Не знаю уже, что подключить/изменить, чтобы ускорить процесс... спасибо!