Я - человек менявший не только работу, но и часовые пояса. Как жаворонок смело заявляю, что это невозможно - приспособиться, если ты жаворонок или сова. У меня была ситуация, когда вечерняя работа - был единственный выход из положения. Работа была с шести вечера до двух ночи. На нее шла двойная ставка, но я регулярно вырубалась в одиннадцать, а придя домой, засыпала и просыпалась в семь-восемь утра. Рекорд -  8:23.Приезжая в Ванкувер, с которым у нас 10 часов разницы, я не дольше двух дней приспосабливалась к местному графику: стемнело и меня "вырубило". То же самое, при возвращении.Не понимаю, почему люди смело говорят о разном обмене веществ, но когда речь идет о производстве гормона сна, точнее о скорости его производста организмом, "голуби" , как тупые, твердят одно и тоже.