А разве в зале нет дежурного тренера? Программу самой себе писать, а с дежурным тренером консультироваться.И не только одно голое видео смотреть, но и читать 7-8 источников по каждому упражнению. В поисковике так и забивать "типичные ошибки при выполнении ....".Вам для начала и нужно-то всего ничего. Можете по каждому упражнению тут темки заводить, разъясним и на все вопросы ответим.Я всего 4 года качаюсь, но ежедневно и веса уже приличные, очень часто в зале подсказываю и поправляю людей. Но у нас зал небольшой, обстановка дружеская. И не стесняйтесь тренера дергать, это их работа, они ответственны за то, чтобы у вас травмы не было.