Есть.- отжиматься для начала с колен. Но ПРАВИЛЬНО - не горбясь и не выставляя опу и не проваливая спину. И "до пола". И лучше один-два раза правильно, чем 120 раз неправильно. Потом увеличивать количество, потом подниматься в "планку" и опять начинать с одного-двух.- ПРАВИЛЬНО - это с прямым корпусом (как в полодении "планка". Побключая не только руки до локтей, но все тело. Корпус, ягодицы, плечи (важно!) спину (всю), живот .