Ну вот как гирю крутят, только я - блин. А тяга к груди, которая "к себе"? Та, что сверху пока побаиваюсь - спина как-то неуверенно ходит. Еще из любимого, после суставной гимнастики я с палочкой же приселаю, держа ее в руках над головой + плие. Мне осанка нужна, а то я какая-то скукоженная бегаю последнее время(((