Автор, как ВСД-шница со стажем которой тоже за 40, могу сказать вам одно: реально помочь может только активная физическая нагрузка, причём это даже не ходьба, а занятия типа йоги или пилатеса, плюс умеренные силовые. Да-да, выше об этом уже писали. Я прошла кучу врачей, мне выписывали всякие лекарства и сосудистые тоже. От них мне ещё хуже было, головные боли появлялись сильные. Я полгода как стала через день по часу заниматься пилатесом и делаю ещё  несколько упражнений с гантелями и отжимания. Потом контрастный душ. С первых же дней стало легче. Бывает даже совсем плохое состояние, тошнит и голова кружится, так я через силу начинаю потихоньку заниматься. И через полчаса состояние улучшается, все симптомы уходят. И режим соблюдать надо обязательно. Для меня нормально спать около 7-8 часов. Если сплю больше - становится хуже.