ну вы сначала прочитайте про нормы белка на кг веса, и прикиньте сколько надо сточить мяса, чтобы норму набрать. Люди, которые даже 2-3 раза в день едят мясо часто не добирают до нормы.если что, тов 100г курицы не содержится 100г белка)