убрать сладкое и белый свежий хлеб, как только захочет бутер - постный кусок говядины в зубы. Как только захочет конфету - опять мясо. и оставить всю черешню, овощи, фрукты. вместо картошки перейти на рис с тем же укропом. ВСЕ!!