Все что вы делаете сейчас и собираетесь делать это 700г. сожженных мышц и 300г. жира.Еще раз по полочкам:1. Диета (снижение калорий) нужна для снижения циферки на весах (это сжигание мышц и немного жира)2. Кардио - это тренировка сердечно-сосудистой системы и НЕБОЛЬШОЕ повышение расхода калорий.3. Силовые тренировки - это ЗАЩИТА мышц от сгорания при дефиците калорий."Хочу определиться с весами и подходами."Ярослав Брин, Азбука Бодибилдинга, Твой Тренер, Зожник