Именно. И с возрастом это еще более важно. Избавляться от лишнего веса (ну не до фанатизма, ясен пень, но все понимают, о чем я) и заниматься спортом (нагрузками кардио и силовыми) надо не только "для красоты", а еще и для профилактики остеопороза, проблем с суставами, позвоночником,   эндокринной системой, сердечно-сосудистой и все такое. И кроме того сохранение и улучшение подвижности и баланса, и здорового веса  - профилактика падений и прочих травм, которые в возрасте могут быть опасны. Так что тут уже спорт и умеренное питание - "не роскошь, а способ передвижения" А красота уже бонус.  Чего всем нам и желаю: приятного тскать с полезным