Какая повисшая задница, уставший вид и пластика если у вас здоровья нет? Я бы озаботилась оздоровлением, а не приведением задницы в порядок. Ну и что у вас от прокачаного зада здоровье прибавится? Кстати при силовых может дисбаланс мышц случится, что очень в общем то не приятное дело. И вообще здоровье должно быть прежде всего, а там и хороший вид подтянется. Занимайтесь кардио на улице, просто гуляйте побольше, плаванье, гимнастика что вам больше нравится. Как раз физические нагрузки позволяют нам со стрессом бороться. Нафига внешний вид если внутри развалина? Лишние пара кило чисто субьективное мнение тоже  Я считаю что в общем то от лишних кило не жарко и не холодно. Главное что бы питание было полноценным и вам комфортным.