никогда не поздно начинать. Да, это годы, но не жестких ограничений, а нормального питания, без жора и гадостей, типа колбасы, печенек и пр. И спорт тоже многие годы и каждый день, зато результат очень радует, особенно по сравнению с разожравшимися ровесниками.