У меня в 31 32 стали болеть суставы тазовые, я жала на легпрессе сотку. Пригласили на сезонныую работу, гидить, на спортзал сил не было, по две экскурсии в день бывало. Прошла боль месяца через два три.После этого я уже более сорока не жала.В 46 после перерыва годового опять пошла в зал, суставы плечевые и локтевые стали ныть. Один раз повредила  плечевой ( не разогрелась). Пила и таблетки, чуть боль уходила и плавала ( не помогало). Прошло через полгода покоя ( ходила только, ничего не делала на верх). Только недавно смогла делать обычные старые упр для верха. Даже удивилась, оказываеся были в старых комплексах упражнения на дельту, а я то думала что это только в зале делают. А , еще в 29 сорвала позвоночник в зале, качала пресс на скамье. Два месяца ходила буквой г,  в сорок с лишним операция на этом месте.Берегите себя. и еще можете смеятся, но когда я пошла в зал в сорок 4, у меня конечно все пошло суперски, помимо  морды лица. Диета, спорт, вес уходил почти без напряга. Но, стало мокро в трусах. Думала возрастное.В зал не ходила я год счас ( сустав болел), вообще перестала спортом заниматься и трусы стали сухими. Недавно прочитала где то что упражнения для пресса провоцируют недержание мочи. Не поверила бы ни за что, ведь все говорят что это возрастное.Еще я суставы коленные срывала в 29 лет, ходила в спец накладках из аптеки. В общем, берегите себя, прислушивайтесь к организму, он плохого не посоветует.