1. фроватриптан превентивно во время месячных2. превентивно ботокс каждые три месяца и aimovig каждый месяц3. режим дня. высыпаться и ложиться спать в одно и то же время4. регулярно питаться. не сидеть голодной и не переедать. избегать острой и соленой пищи. красное вино - нет категорически. раньше немного позволяла себе крепкий алкоголь чуть-чуть. уже давно не могу тоже. черный чай и кофе очень осторожно. я хоть шоколад и сыр могу, хоть какая-то радость осталась в жизни. может марихуану попробовать?5. не уставать. не нервничать. не бывать в шумных и душных помещениях в большом коллективе6. свежий воздух и прогулки. раньше бегала и йогой занималась - теперь уже не могу.а еще таблетки понижающее давление. у меня не сильно повышенное. само по себе его не надо было снижать. но как профилактика мигреней и давление до нормального понизили.в таком режиме последние три года. удалось с 15 дней до 6-8 дней в месяц уменьшитьчестно говоря 6 таблеток фроватриптана превентивно это еше + 6 мигреней к 6-8- все остальное из списка чтобы триптан действовал. было время вообще ничего не помогало плюс тошнота еще пару дней после того как боль уходит