" многие силовые противопоказаны при грыжах"Многие это не все, и нельзя только на первых порах. Я знаю о чем говорю - я вылезла из состояния когда могла находиться вертикально без боли только 20 минут, через полтора года я делала становую тягу со средним весом штанги. Про боль я даже и не вспоминаю.