Нашла вот такое "Молочные продукты, включая творог, увеличивают уровень инсулина в крови: это хорошо для набора мышечной массы, но в комбинации с углеводами может увеличить жировую массу" Так я и не ем никогда творог с углеводами. Кроме того, мне сушка не нужна, мне нужно набрать мышечную массу и творог здесь не помешает