Пила горячий чай! У меня десна чесались от желания покурить, и горячий чай реально помогал! Пока ни одного срыва ттт. В первые пол года сложно! Много что было. И задыхалась, и из носа ужас вышел через 3 мес! Сейчас минуус-мне все воняют! Еще очень помог форум бросающих курить. Там прям по неделям люди делятся ощущениями и что происходит в организме. Я читала на неделю, месяц, два что будет дальше. Если есть настрой, то все получится! Никакие пластыри, жвачки! Только ваше желание! Все получится! Мне никто не верил что у меня получится, не смотря на то, что в семье у меня все курят! Да, и еще, когда хочется пойти покурить, идите в магазин, театр, кино. Отвлекайте себя, меняйте картинку.