Рекомендует какой то американский колледж для поддержания веса, а вот не для поддержания ,а для похудения рекомендуется время более 40 мин.  Общеизвестный факт, что жир начинает сгорать через 40 минут. ДО этого выходит вода. Тренировка ССС. Тоже не плохо.