З. 2 куска зернового хлеба, творог с черносливом и орехами, кофе с молоком.Перекус. Черный кофе с 1,5 кусочка пастилы.О. Курогрудь с тушеными овощами, 2 криспа.Перекус. Зеленый чай с 3 криспами.У. Греческий салат.В теч дня 0,7 л доната, 0,7 л воды.