Помню после вторых родов болела спина жутко. Гулять даже не могла долго с коляской, минут через 40 ломило спину так, что возвращалась домой буквой зю. Массаж курсом делала, становилось легче, но не проходило полностью. Пошла в спортзал и как рукой сняло! Если делаю долгий перерыв в тренировках, то чувствую спину начинает тянуть, тогда опять бегом в спортзал.