Добавляю в рацион количество мяса. Сдать анализы, посмотреть ферритин.  Никакие притирки не спасут, только питание и отсутствие сильного стресса вернут вам волосы. Некоторые пьют протеиновые коктейли. Я этого не люблю.Состав волос читаем и действуем в соответствии с этим знанием.