Я занималась ЕМС 12 месяцев 3 раза в неделю с трехмесячным перерывом. Хороший результат был первые 3 мес - минус 10 кг и подтянутое тело. Так же я сидела на 1200 кал, полный отказ от алкоголя и 3-4 раза ходила по 45 мин. Далее просто поддержание. Надоело - скучно один на один с тренером без социума вокруг, да и стало все-таки страшно, вдруг побочки начнутся. Уже год занимаюсь просто в зале, 3 раза RPM (высокоинтенсивная тренировка на велотренажере) и 2 раза с тренером силовыми (перепродавала практически все и остановилась на этом). Мне так спокойнее. НО без ЕМС, я бы никогда не увлеклась спортом и он не стал бы для меня неотъемлемой составляющей жизни. За что я ему безумно благодарна) пароль 454545