Утром например омлет с помидорами,днем суп ,ужин мясо с овощами. Или вариант -утром каша с медом,обед стейк с салатом,ужин творожная запеканка или овощное рагу. Больше 1 раза в день,да еще и каждый день мясо? А потом удивляемся чего это все больные и с инфарктами в 40 лет .