1) любая активность по жизни (ходить пешком побольше, убираться ручками, те же полы мыть, по возможности - велосипед-лыжи-..., что-то типа зарядки)2) питаться часто (у меня 6-7 раз в день где-то), но не очень много3) есть с маленьких (десертных или небольших плоских) тарелок4) сама еда: по возможности поменьше калорий и побольше пользы (т.е. не сильно жареная и не сильно жирная желательно), но отнюдь не листик салата. Ем практически все, очень люблю пиццу, иногда фастфуд, тортики-пирожные-пирожки, иногда и алкоголь, ... Спортом\фитнесом (т.е. в зале или где-то в секции, организованно) никогда в жизни не занималась (кроме уроков физры в школе и в вузе), вес более-менее держится пока (почти 45 лет).