Здорово  Большая работа! Тело очень пропорционально. Проблемное место (бережём и не качаем) - икры. Вы очень вовремя: в кардио Вы уже не нуждаетесь, а в зал заходить самое время (если Вы там ещё не были). Вам хорошо подойдёт круговая тренировка на всё тело + акцент на внутреннюю и наружную поверхность бедра (разведение и сведение ног в дроп-сете... это когда Вы в одном подходе ставите максимальный вес, который сможете, делаете столько раз, сколько сможете, потом СРАЗУ ЖЕ, тут же, не вставая, понижаете вес и делаете ещё сколько сможете... и ещё раз понижаете и снова делаете максимально возможное количество раз. "Обратная лестница" ). Настоятельно и очень-очень рекомендую Вам тренироваться в спортивном поясе. Если Вы его полюбите (а влюбиться в него легко... в зеркале увидите почему), то носить его время от времени и в течение дня. Почему именно Вам и именно настоятельно: не только для того, что бы Вы создали талию и берегли её, но и потому, что у Вас, ВОЗМОЖНО прямая спина с лордозом в поясничном отделе. У Вас замечательный переход от талии к ягодицам (вид сзади). Благодатные пропорции мезоморфного тела  И, извиняюсь... надеюсь, что в Вашем гардеробе уже есть красивое сексуальное бельё  Такое тело просит весеннего сексуального обрамления