Мой мозг и тело просыпаются к 16 часам независимо от того во сколько я встала и во сколько легла накануне. До 16 я могу что-то делать, но все через силу. К вечеру оживаю, и полы помыть фигня вопрос и работу поработать до часу ночи. Доставка детей в школу вынуждает меня вставать в 7 утра и это мой личный ад. Люди, которые говорят, что можно перестроить режим нагло врут. 4 года вынуждено перестраиваю, а организм все так же возражает. На любых каникулах сон сдвигается к поздно лег- поздно встал и сразу очень заметно улучшается самочувствие, появляются силы и желание жить.