Автор, можно я тут спрошу в вашей теме?))месяц занимаюсь лфк (раньше вообще спортом никаким не занималась и даже зарядку не делала), лфк нравится и пока ежедневно спокойно уже делаю эту зарядку по утрам НО после этой зарядки у меня планка 1 минуту (пока)...после планки просто ужасно болит поясница. В анамнезе есть остеохондроз. Вроде планку делаю правильно, сказали со стороны что спина прямая не выгибается...можно мне делать то ее? боль пройдет со временем? во время лфк болей нет.