Э..."! мне очень дороги мои суставы, и потому я разминаюсь так как надо, а не ходьбой" -??? - а КАК надо?  И КАК Вы ходите, что у Вас суставы нарушены? (ну откуда у Вас в голове такая чушь, я даже не спрашиваю)