помогают не медитации , а признание того, что вы обижаетесь , конкретно на что-то же,что было не так в детстве  и хорошо так вызвериться , а потом признать за родителями право на ошибки , они не совершенные люди , так же как и все мы . И представьте , вашим детям тоже будет что сказать о вас психотерапевту)) это нормальная жизнь )) у всех что-то что ранит - кому родители не те достались , кому ещё что .