Собаку заведите. Я серьезно! Но не пеленочную, а с которой надо гулять минимум 2 раза в день. Движение это жизнь, надеюсь с этим спорить не будете (это автору). Я тоже по натуре видимо клуша, мне "сидеть" нравится больше, чем двигаться. 2 года не работаю, тоже возраст 40+. Могу тоже сидеть дома сутками...Но! Заставляю себя ежедневно куда-то ходить, надо-не надо все равно иду. За сыном в школу (хотя он уже может и сам приходить), в магазин за всякой ерундой, которую можно в выходной купить когда затариваемся на неделю. Завела собаку именно для прогулок (не, ну и для души тоже естественно, животное в доме это помимо заботы еще и море положительных эмоций!) и 2 раза в день я с ней обхожу район наш (шагомер показывает что это 3,5км. пути, итого 7км. только с собакой прохожу). А вот летом собака была на даче с родителями и...я днями сидела дома, не выходила (муж на работе, сын на даче, собака там же, готовила минимум (нам с мужем много еды не надо), соответственно много продуктов не надо, и это реально затягивает! Сидеть за компом или перед телеком или читать...это затягивает как болото. В общем, автор, ищите повод выходить, например - собака