Падажжите, я выдыхаю. ИМХО, это не для Вас. Совсем. Ни для Ваших плечевых. Ни для Вашей спины. Ни для Ваших боковых мышц живота. Ни для похудения. Тренера, который одобрил... в шею... поцеловать... Ну да, эмоций многовато вызывает. Недоумение.