и важно не принимать железо с некоторыми продуктами и витаминами. В инете можно найти. Я кофе по утрам пью, поэтому железо только в обед, когда ни чая, ни кофе не пью. И магний отдельно пью (магний и кальций препятствуют усвоению железа, усугубляют дефицит)Еще с молочными продуктами нельзя, но я их не ем.