Я утром, пока зарядку делаю выпиваю 2 больших чашки воды (мл 600 примерно) и между ними съедаю пол-чайной ложки меда с пергой. Я мед очень уважаю, не вижу в нем ничего страшного. Дети у меня тоже приучены по утрам чайную ложку меда (и столовую льняного масла, счас еще и "таблеточку" чесночка). Но я завтракаю потом часов в 10-11.