Принимайте  вит ДЗ    в   капсулах   в  гелеобразной   формуле .   Я   по 2,500   МЕ  принимаю  ,  когда  живу   в  Москве  .   Уже   поняла   , что  есть  прямая   связь   между  серотонином и  дефицитом  Д3 . Причем   400  ед   в  комплексных   витаминах  из  нашей   аптеки   мне  не  помогают .  Вот  про   вит  Д     https://sm-point.ru/kakoj-vitamin-d-luchshe-ili-kogda-nastupaet-temnota.html