Выше накинулись на силовые. спорить не буду, но отмечу...Худела я 2 раза...после 2-х детей (много кг). Вот первый раз все прошло нормально, лет мне было 30...живот правда уходил плохо и результатом именно по животу довольна не была. Сейчас я стала сильно старше. От силовых не худеют, худеют от еды..НО силовые хорошо подтягивают....без них боюсь все бы повисло нафик...Я большие веса не тягаю, рельеф мне не нужен. Меня интересует кожа и общий вид. Но каждому свое...в 30 я б в зал не пошла (вот не знаю почему...). Лена Логитек была права отговорив меня от групповых и предложив именно силовые(силовые не означает 50 кг в каждую руку).