Утром комплекс - растяжка, приседания, планка, упражнения для рук с гантелями. Всего 15 минут. Каждый день. Бассейн 2-3 раза в неделю. В хорошую погоду  стараюсь в обед выходить гулять, благо работаю не в промзоне, а центре. Ну а летом вообще активности вагон - дачный сезон.