+ много! Разумеется, большинство все-таки жрет много и двигается мало. Но не все такие и если у человека проблемы с гормонами + медленный обмен веществ, то усилий даже для поддержания веса потребуется очень много - человеку с быстрым обменом веществ и не понять. Например, я всегда возвращаюсь похудевшей из отпуска - большинство знакомых НЕ понимают как так получается.