у меня уже бессонница хроническая, я могу рано ложиться, но все равно до2-3 часов не сплю. Заставляю себя все равно лежать в кровати, а не лезть в и нтернет, потому что даже в состоянии дремоты - это все равно отдых. Я согласна, медитации с чего начинать? толковые видео посоветуйте, я абсолютный чайник во всем этом. Йогу, слышала, нужно только с инструктором осваивать.