Мне очень помогает повязка на глаза. Сплю намного лучше, хоть с какими шторами. Так как на резинке не нашла удобную, они все давят, то взяла для этого дела гольф капроновый (новый! ) и кладу на глаза. Он не давит, легкий и свет хорошо блокирует.