Напишите или покажите, какие упражнения вы сейчас делаете, и я возможно смогу увеличить их интенсивность. Простой пример- вы боксируете гантелями стоя. Можно взять гимнастический коврик и свернуть его, встать на этот рулон и боксировать балансируя. Можно боксировать стоя на одной ноге или в полуприседе техничном.