Девушки, посоветуйте. Мне 41. В этом году сбросила 20 кг. С 80 до 60. Сбрасывала сначала на диете Магги, потом на Дюкане. "Добивала" последние 3кг снова на Магги. Сейчас перешла на дюкановский закреп. Поскольку начала заниматься активно в зале, диетелог из клуба резко раскритиковала мою диету. Предлагает перейти на ПП,  с целью увеличения в нём количества длинных углеводов. Мол, после Дюкана все углеводы потом будут идти прямо в жир. А мне это не нужно. Хочется избавиться от остатков "мягкости" и прибавить мышц.Что ем на закрепе? Утро: каша на воде из оВсяных отрубей + фрукт (на выбор: сливы, свити, ананас). Перекус - белок (на выбор:обезжиренный творог, мясо, рыба). Обед: белок (любая рыба, мясо, птица в любом количестве) + овощи. Перекус как второй завтрак. Ужин как обед. Крахмалистые не ем, не хочется. Хлеб пеку из отрубей. В кашу добавляю сахзам Милфорд. По диете устраиваю 1 белковый четверг в неделю. В выходные 1 приём пищи, когда могу съесть всё, что угодно. Калории всю неделю не считаю. Вес не растёт.Что предлагается на ПП? 5 приёмов пищи по часам. Строгий расчёт калорий. Отказ от соли. В рассчитанном диетологом меню: каши, хлебцы, белок строго по граммам (50г курицы, 70г креветок), овощи и фрукты тоже строго дозированы. Меню для меня совершенно невкусное(. Без перспектив когда-нибудь съесть то, что действительно хочется. Что делать? Продолжить питаться по Дюкану, ведь меня устраивает возможность съесть какую-то ерунду раз в неделю, строго ограничив себя до этого? Или перейти на граммы варёных брокколи? Вот так я изменилась за год: