Если позволишь дать совет.... Попробуй убрать кисломолочку, всю. У неё есть особенность - низкий ГИ, но очень высокий ИИ (инсулиновый индекс), поэтому хоть она и не повышает количество сахара в крови, но инсулин от неё шкалит всё равно. А от этого уже идёт откладывание жиров и задержка жидкости, отёки. Убери дня на 3-4, это как раз будет срок, чтобы оценить первый эффект. У меня обычно сразу сливается вода и останавливается прирост веса. Не в минус идёт, но останавливается.