так и говорить: батюшка каюсь в том то и том то, постараюсь больше не делать ... делала то то и то то, во твчера наругалась ( к примеру)... батюшка вас сам направит, обысно говорите, потом он читает над вами молитву ( ну если страшного не натворили), потом причащение. Поститься. И запомните, вы говорите это Богу через Батюшку, то, что вы не скажите, Бог и так все видит. И  ходить не раз в 10 лет и трястись, ой вдруг умолчу о чем-то, а натворил делов- каятся, но покаялись и стараться больше этого не совершать.