150 творога или ряженки- это еда, а не перекус, просто имейте в виду. Перекус - это яблоко, одно причём. Или хлебец один.  А вы полноценно едите 4-5 раз в день, получается. Устала тут повторять на форуме, не надо человеку столько еды, даже со спортом не надо.