Вот такой мужчина представьте. Он всегда съедает ровно столько, сколько необходимо организму. На праздниках не ест все что видит, не смешивает одно с другим, не ест большие порции, не съест всю рыбу, если ему надо только половину, не ест сложносочиненные блюда и тп. Он с 12 лет занимается бодибилдингом, лишнего жира нет вообще, у него культура питания другая. Он как это сказать, не хочет быть рабом еды. Я ему гречку варю строго отмеряя порции, потому что чуть больше, он уже не съест. Мясо любит, но ест тоже порционно.