Тихая мелодия, я думаю, мне нужна, чтобы на ней сконцентрироваться и не давать себе ни о чем другом думать. Это моя самое большая проблема - мысли, как пчелы в улье. А так, у меня уже рефлекс выработался - слышу "свою" тихую мелодию и успокаиваюсь, тело и им погружаются в приятную негу.