У вас просто мотивации и осмысления нет, поэтому для вас диета - насилие над собой. Надо менять мышление. Во-первых, какую цель вы хотите достичь, для чего вам худеть?  Что вы приобретёте, когда ваша фигура станет красивой, а здоровье и внешний вид улучшатся? Ведь бонусом к красивой фигуре станет ещё то, что, отказываясь от вредной пищи, вы улучшите здоровье, вам станет легче двигаться, энергии будет больше.  Вам будет проще и дальше улучшать свою жизнь. Я через это всё проходила. Да, сперва сложно придерживаться правильного питания и ещё нагрузку физическую увеличить надо. Но, когда появятся первые результаты, настроение улучшится и потом уже кусок торта сам в горло не полезет. Потому что будет жаль терять этот результат. А потом правильное питание уже станет обыденным для вас, организм перестроиться и на сладкое тянуть вообще перестанет. И в зеркало будет приятно на себя смотреть, а это - главное