Я пила глюкозамин с хондроитином разных производителей, эффекта особо не заметила. А вот мази помогают реально. Но там кроме хондроитина и глюкозамина есть ещё и другие составляющие, которые улучшают кровообращение, думаю, там эффект  благодаря им чувствуется.