Касательно последней фразы. Как раз главное в постах - духовная жизнь . Пищевая составляющая не обязательная , а просто в помощь . Смысл такой, что если мы питаем тело пищей, а душу увеселениями , то духу труднее работать, он ослабевает . Чтобы его чуть укрепить духовной пищей, надо по возможности  сократить пищу для души и тела. Поэтому в посте вообще нет смысла без духовной жизни. Только отказ от некоторых видов пищи это вообще не пост . Просто обыкновенная диета , даже если по монастырским правилам - без разницы . Тема для раздела фитнес и диеты .Я сама и так и так постилась )) разница колоссальная .