а в чем проблема сдеть не просто рис и гречку?рис: морковка и лук обжарить (можно и без масла) рис + вода + чеснок = вкусно) и аля пловгречка: с грибами (грибы пожарить предварительно) потом в них сварить гречкуесть миллион вариантов КАК приготовить курицу даже тупо грудку - МАРИНАД. берем филе режем (мелко, крупно, вдоль, поперек и тд и тп) + чем-то заливаем (кефир, йогурт, соевый соус и тд). Запекать можно это, жарить, парить и тдДальше только ваша фантазия работает)