общалась с ведущим сомнологом - есть жаворонки и совы! Научно доказано. И это наследственный фактор. И это не привычки. Я сова. Все мы в семье такие. Бабушка в деревне жила, ложилась в 0-1 ночи, вставала в 9-10 утра. Спала днем всегда. Т.е. при отсутствии внешних раздражителей - темно, нет шума, нет электричества -фонарей, практически не смотрела телевизор. Но режим совиный.Когда я сама попала в деревню без телевизора, телефона, интернета и т.д.  - режим чуть сдвинулся... Просыпаться стала раньше, в 8-9.  Но засыпала тоже не раньше 22-23х.  И при этом в сон клонило днем. Вот строго в 16-17.00  на часок...