Воды за день-3620 млЗ-блин из миндальной муки с семенами чиа+альметте+жиробомба(конфета без сахара)+кофе неспрессоО-Брокколи тушеная с цветной капустой(400гр)+шницель куриный на кокосовом маслеУ-Салат(зелень,руккола,огурец,авокадо,тунец,лимон.сок и олив.масло) 350-400гр1383 ккТренировка грудь+спина+кардио=1,5 часаНашагала-9332ш(7 км)