Для того чтобы похудеть и самое главное остаться потом в этом весе мне приходится не только рацион менять. Приходится менять образ жизни и свое мышление. У меня получалось худеть только тогда когда я еду отодвигала в своем сознании на уровень необходимого условия для жизни, это как сон, как дыхание. Да, есть необходимо, для того чтобы жить, но вот ни более того.Но я живу в мире где с едой у людей связано много эмоций, ощущений, впечатлений, традиций и на долгий период сделать это не получается. А сейчас у меня еще и гормональный баланс нарушен так что худеть мне очень сложно. До определенного возраста у меня был недовес, потом еще лет 15  я могла выше описанным образом корректировать вес, а сейчас очень сложно стало. Года три уже не могу вернуться в норму веса.