Просто отказаться.Без танцев с бубнами.назначить себе новую реальность.Искать замену эту примитивному удовольствию.Можно психоаналитика на помощь призвать.наблюдаю сейчас двух дам, которые не могут отказаться  -  ну чисто тараканы в голове, видно, что никогда не бросят...