Метилен   В 12  .   С  метил  фолатом .  Плюс   вся  остальная  группа  В  .  Я  один  нашла   хороший   в  жидкой   форме  ,  но  его   часто   нет  в  наличии  ,  а  когда  появляется -расхватывают    в одну  ночь  ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-B-12-16-fl-oz-473-ml/21324Еще   такой  http://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-B-12-5-000-mcg-4-fl-oz-118-ml/6281На  меня   почему  то только   жидкие   формы   действуют   сразу  и  безотказно  (  в  тренажерке   сразу  растут   рабочие  веса  и  сил  полно  ) В12   в    виде   метила   нет  вообще   в России  ,  а  он  то  как  раз   самый   действеный.Сейчас  такой  заказала   на  двоих   с  ребенком  .  Попробуем  http://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Methyl-Folate-Lemon-Flavor-1-000-mcg-400-mcg-100-Lozenges/69333