Нижний Новгород, так что сами понимаете - от М мы недалеко ушли в плане климата и наличия солнца. Врач сказала, что обычно у всех пациентов нехватка, просто в разной степени. Этот же анализ сдавала наша мама и моя подруга (живут тут же) - обеим назначили витамин Д. У всех троих кожа смуглая, т.е. они в группе риска. Она и сама была удивлена....Ой, не уверена, что это от питания зависит.Утром каша, обед от работодателя в кафе - суп, салат, второе (чаще курица) с каким-то гарниром, десерт или фрукт, на ужин она чаще ест что-то полезное - салат с маслом (оливковое, тыквенное, ореховое и пр) или творог со сметаной, сыр и зерновой хлеб, и пр. В общем вредное она не любит и ест редко. Например, приучила нас всех есть яйца 2-й категории - они от молодых кур и содержат больше витаминов. В качестве витаминной поддержки в основном черника и комплексы с лютеином, это из-за зрения.З.Ы. Я сама все никак не могу дойти сдать анализ, после этого топа даже любопытно стало.