Автор, вот евы противные такие (не все, но анонимы точно). Я вам напишу, что делать, по человечески. Мне тут тоже много раз очень помогали.Идете в зал одна, берете планшет с фильмом, переоделись и спокойно заходите в тренажерку с планшетом, полотенцем и бутылкой воды и встаете на эллипс или дорожку и часа 1,5 смотрите фильм и поглядываете по сторонам, кто, что делает (на будующее уже через неделю вы захотите сдохнуть но и увидите хооороший отвес автор держитесь, пейте витамины, элеутерококк и прочую шнягу, чтобы взбодрится. Через 2-3 недели вы себя не узнаете! Кстати, бегать с большим весом нельзя категорически и на эллипсе не выпрямляйте колени до конца.А потом я думаю вы и сами сообразите, что дальше делать, начнете потихоньку тренироватся, можно с груповых начать, потом в тренажерку вернуться к весам, можно сразу в тренажерку взять 5-6 персональных тренировок, но я не советую этот вариант если вы не богаты, т.к. для начинающих там будут смешные веса и легкие упражнения, тренер не нужен для этого. Вот через 2-3 месяца, когда вы уже получите очень хороший отвес и мышечный корсет, вам захочется стратегию по лепке тела и большие веса, вот тут точно нужен тренер.Вообщем автор не стесняйтесь, утром так там вообще немного народу будет, вы походите утром сначала. Знаете как включить дорожку? Кстати, в любом ф.клубе первая тренировка с тренером бесплатно, по сути это не тренировка обычно, а инструктаж по технике безопастности, но он вам покажет как чего включается.Я лично бы вам с большим весом конечно посоветоваланачать с длиииных прогулок (с хорошей скоростью, чтоб вспотеть). Но если душа просит в зал идите в зал, прогулки потом. И по своему опыту хочу сказать, что похудеть, это не жрать прежде всего, зал обязательно, но зал это про другое. С залом не жрать легче намного + мышцы потребляют больше каллорий, можно что-то себе лишнее позволить.Удачи вам!