Вы не про правильное питание, а какое-то замороченное.Кашу можно и на воде с молоком, Хорошо бы еще яйца на завтрак.Можно перекусывать чем хотите, хоть орехами, хоть творогом, хоть рыбой. Главное в ПП постараться исключить жаренное, плохожирное всякие там трансжиры и отталкиваться от состояния организма.Кому-то бобовые плохо, кому-то избыток белка, кому-то сырые овощи.Стараться есть все свежее, включать достаточное количество овощей, чтобы желудку было что переваривать.