Устройтесь на  посменную  работу с ночными сменами (это очень важно не иметь режима). Питайтесь красным мясом каждый день. И каждый день влазьте в стрессовые ситуации. Если не найдете повода понервничать, смело включайте телевизор и смотрите новости. А еще гиподинамия поможет т.е. больше есть и меньше двигаться.