В спортзал иду в 6, домой возвращаюсь полвосьмого. Упор делаю на кардио, важно сжечь как можно больше калорий, соответственно мне лучше не есть 2 часа после тренировки. Получается 2 часа после и 2 часа до есть нельзя. Полдня без еды? А потом если есть, то уже на ночь. Что делать? Подскажите, пожалуйста, как быть с ужином и что есть на ужин в моем случае?