Между 30 и 40, но возраст в моем случае не важен - генетически быстрый обмен веществ. Бабушка моя в 80 лет похудела на 8кг за 3 месяца просто чуть изменив питание. Да, с возрастом ситуация чуть изменилась, могут влиять другие факторы и пр., но в целом эти три составляющие работают - режим, дробное питание, физ.нагрузка. Очень хорошо мне на море худеется - там получается очень ранний подъем, еда строго по часам, все свежее и ОЧЕНЬ много ходьбы. В реалиях зимнего города я как-то заменяла море аквааэробикой и катком - тогда худела вообще без соблюдения режима. З.Ы. Во всех случаях вес был нормальным или слегка выше нормы и ушел ниже того, что мне надо.