Еще витамин С в такие моменты помогает. Чувствуете - начинает знобить, надо выпить. Я сейчас синтетический (2.5 грамма пью), но лучше какой-то натуральный. Для почек не так плохо.А по поводу морской водички и полоскалки - это чтобы микробы, которых вы нахватались в общественном месте - смыть. И не весь год, а в моменты чиха и кашля повсеместного.