Не просто можно, а НУЖНО.Я когда своими плечами занималась, то задавала этот вопрос своему физиотерапевту (у него PhD в физиотерапии). Так вот он как раз сказал, что именно силовым тренингом надо заниматься, люди не занимаются и доводят себя до состояния когнда уже ничего исправить нельзя.