Я бы завтрак перенесла на пораньше и добавила сложные углеводы и овощиИриски-карамельки убралаСалат продублировала в обедЙогурт заменила на натуральный или кефир - вместо изюмаИ вообще распределила бы все так:завтрак: углеводы+белок+овощивторой завтрак: фруктыобед: углеводы+белок+ овощиполдник: овощиужин: углеводы+белок+овощина ночь: кефир/натуральный йогуртА сладкое повышает сахар, заставляет подскочить инсулин и быстро переварить все съеденное. И привет, чувство голода