Вы с картохи и печенья вес набираете, а не от сидячей работы.  Запеканка с манкой? Если да, то туда же, лишний вес дает.  В майонезе жира много.  Картоху выкиньте из рациона вообще, или исключите по максимуму, вместо нее  ешьте рыбу и мясо.