Я бы выбрала пилатес и иогу. 90 мин в неделю кардио бы делала, не больше. Но разнообразное. Пилатес наверное нужно заниматься не менее 2-3 раз в неделю что бы результат был. Ну и раз /два в неделю иога. Потом иогу освоите, можете дома заниматься. Я например занимаюсь дома частенько, плюс два раза в неделю класс. Но класс для тусни больше нужен, для общения с учителем. Она у нас классная. Плюс еще в зависимости от сезона  она изменяет программы и вносит/убирает разные элементы иоги.