В стадии похудения преимущественно да, да итак преимущественно да, белок и овощи, фрукты в "спокойной" стадии добавляются.5 недель вот позволяла себе "почти все", не целый торт в бессознательном состоянии)) конечно, но решила, что перехудела, надо перезагрузиться - ела и сладкое чуть гадкое)) и много фруктов, каши и макароны попробовала. Орехов много)).Плюс 2,5 кило как результат.Собираю себя в кулак сегодня и да, снова овощи-белок, йогурт, молоко в кофе, грейпфруты и протеиновые батоны как десерт).