Опишу один день в выходные:Завтрак в 11:00 : геркулес залитый кипятком в готовом виде 150гр + груша маленькая 100гр.Обед 14:00: макароны из твердых сортов альденте 150гр + тушеные овощи с чайной ложкой раст масла гр 200 (баклажан+цукини)Перекус 17:00: творог 2% жирности 150гр с чаемУжин 20:00: три крабовые палочки 80гр, отварная грудка 200гр + овощной салат на лимонном соке с черным молотым перцем 300гр.Сколько нужно добавить дорожки? Я живу в провинции в Тверской обл, сейчас по улице нет желания ходить слякоть, ямы и грязь у нас, как ситуация с тротуарами улучшится планирую гулять быстрым шагом. И как лучше проходить например сразу 6 км допустим или за два раза то же растояние.