З: смузи из чёрной смородины, черники, мягкого творога, цельнозерновых хлопьев, чл мёда. Шармелька маленькая. Кофе с молокомО: котлеты рыбные паровые, пюре из шпинатаП: два квадратика 85% шоколадаУ: криспы с печеночным паштетом и огурцом, три блинчика из твёрдых сортов с чл маложирной сметаны ИТОГО: 1500 ккалАКТИВНОСТЬ: силовая 55 минут + эллипс 50 минут