спасибо большое всем за советыплатье уже есть, но оно свободное, я его могу и в нынешнем весе одеть и если похудею тоже красиво будетпо подготовке сделала такие выводы, бросить свое любимое плавание не могу, это две тяжелые тренировки в неделю, добавлю две тренировки в тренажерке, может маленько мышца в тонус придет вчера был разгрузочный день, ничего не ела, только водичку пила, вес 60,8 кг с утра сегодня, теперь хочу эти дни до часа икс правильное питание плюс протеин и еще пару раз повторю разгрузочный день по воскресеньям, сработает?