Ни одна тренировка ЛЮБОГО вида не будет работать если не будет дефицита калорий.Будет дефицит калорий будет работать ЛЮБАЯ тренировка и даже полное их отсутствие.Как видите, в этой схеме НЕТ фитнес клуба.Вы определитесь для начала - вам шашечки или ехать. И прочтите для начала Брина "Меняю жир на силу воли" (каску надела).