Обе ладони на пол спокойно могу поставить, возраст 46 лет, рост 170, вес 116, ноги длинные, живот вообще не мешает))Но у меня растяжка всю жизнь очень хорошая, на продольный шпагат раньше легко садилась без разогрева, сейчас сходу не сяду, но после подготовительной растяжки и сейчас сажусь. Из положения сидя, если развести ноги максимально широко, легко ложусь на пол вытянув руки вперед, могу даже вздремнуть в такой позиции))А вот верх у меня всегда гораздо хуже тянулся: руки в замок соединить раньше могла только с одно стороны и с большим трудом, и позвоночник тоже совсем не гибкий.