При чем тут это?Есть крупы,варите каши два раза в неделю.Чечевица-кладезь по составу.Ячневая дешевая крупа,но единственная из круп,где зерно с оболочкой.Мал золотник,да дорогЧитайте инфу о том,что едите и многое узнаете о простых и доступных продуктах.