Тренировочный день:1.овсянка 50гр(перемолоть) + яйца 2шт(овсяноблин)+1/2авокадо2.болгарск перец зеленый 1шт+помидор 80гр +кур грудка 100гр+чайн ложка оливк масло 3.нут 40гр +кр рыба 200гр +огурцы 80гр +2 хлебеца корнер Прованские травы 4.мягкий творог 125гр +сельдерей 50гр5.омлет из 3х белков на обезжир молоке 50мл+помидор 60гр