Аня, ну что ты с ума сходишь?! Никто тебя не съест в фитнес-зале. Ну, в 99 из 100. И профи есть, даже если не с первой тренировки это определишь. На кой ляд тебе Ногинск? Ну только если ко мне в зал в Монино приедешь))) а потом к Диане рванем.В первую очередь, все что написала нам- сказать тренеру. Разработать упражнения для двух-трех тренировок. Можешь сюда их написать, та же Диана, Ложитек или Марго их разберут. Базовые упражнения плюс немного изолированных, с малым весом и через 6-8 месяцев себя не узнаешь. У меня в Монино тренер занимается с 20-летней крестницей с элементами кросфита, но она мышечная машина с высоким запасом силы и выносливости. Он же тренирует мою сестру 42-х лет совсем по другой программе. Самое главное(я в этом уверена) начать чувствовать мозгом свое тело, свои мышцы. Чувствовать, на что работаешь. Тогда результат быстрее и качественнее.