Можно вопрос? Фраза "тратить больше, чем потреблять". Знающие и занимающиеся, распишите, как потратить 1600 ккал в день?Я что-то зависла на этом этапе. Надо не работать, не жить, только заниматься физкультурой? Но это, во-первых, нереально, во-вторых, люди худеют и без 8 часовых забегов в фитнес клубе.Иначе эта фраза звучит как бессмысленная мантра.