Надо учитывать так же, что без витамина K 2 витамин D практически бесполезен. Витамины D и K работают как команда.Когда дело доходит до метаболизма кальция, витамины D и K работают вместе. Они оба играют важную роль.Но нам, сейчас этот витамин, практически недоступен в продуктах, поэтому приходится покупать таблы вит K 2. Более всего он доступен, как вы видите, японцам. Поэтому их век дольше и остеопороза у них практически нет.Таблица № 1 «Источники природного менахинона»Наименование продукта	Содержание витамина К2 в 100 граммах продукта, микрограммСоя натто	875  (!!!)  Гусиная печень (паштет)	370Сыр Гауда или Бри	270Твёрдые сорта сыров	75Мягкие сорта сыров	55Яичный желток	20 – 30Творог	25Сливочное масло	16Куриная печень	14Колбаса салями	9Куриная грудка	9Куриная ножка	8,5https://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-k2/Можете начать благодарить.