На самом деле,  когда я начала придерживаться Машиных советов,  то вес пополз вниз. Лично у меня ошибки случаются,  потому что пришлось есть из того,  что было,  так как времени купить или приготовить не было. ... Или как сегодня,  просто автоматом слопала кусок хлеба,  аж,  дурно сделалось :ups и остальное не полезло  А так,  конечно,  изучать,  слушать других,  что можно вкусного и безопасного приготовить... А так же приучить себя к постоянной физической нагрузке. С этим сложнее...