Конечно, поделюсь. отвлеклась. Техника очень простая, но действенная. Придумала не я.Чтобы заснуть, надо считать про себя дыхание и больше ни о чем, кроме счета, не думать. Если отвлекаетесь, мешают мысли, надо мягко возвращаться и продолжать считать.Вдох - раз, выдох - два, вдох - раз, выдох - два, вдох - раз, выдох - два... И так пока не заснешь. Это происходит быстро и незаметно. Попробуйте.