В 37 сбросила 26 кг. Через месяц 50 лет. Вес держу, занимаюсь силовыми. Реально захотела, разозлилась и сделала. Главное понять, что постоянство, постоянство и еще раз постоянство. Никаких резких диет. Диета= провал. Т.к. подразумевает недолгий забег. Что-то исключать из своего рациона, что-то добавлять. Вам должно быть комфортно от деятельности и от еды.  Понимать, что если вам захотелось иногда кусок торта, то можно и его. Но иногда. А не то чтобы, типа грустно, съесть бы чего-нибудь такого. Ничего нового я вам не напишу, тем более уже писала раз 70.