А, этот порочный круг...Тут все просто, и одновременно сложно.- один вариант - продолжать в том же духе, пока не ПРИПРЕТ, то есть жареный петух в опу не клюнет.- второй вариант - см. мой пост выше. Черезнимагу, То есть если хочется жрать - сначала выпить литр воды...Я не шучу. Очень часто "жор" - это на самом деле не голод а жажда, и у большинства взрослых людей организм может "!ошибаться.". В любом случае 2-3 стакана воды  Вам не навредят. Ну, потом, если все еще (после литра воды) жрать хочется - отжаться 20 раз или присесть 50 раз или встать в планку на ...ну хотя бы на минуту, ну в общем, пока рожей в коврик не упадете. И уж ПОТОМ, если все еще "жрать" хочется" - ну идите кушайте. За это время "дичь не улетит, она жареная"- третий вариант - если хочется жрать...то начать...КУШАТЬ. То есть есть все, но ооочень медленно и пережевывать каждый кусок еды 40-60 раз. Банально? А попробуйте. Сытость наступит после куда меньшего количества еды, и челюсти устанут. Как говорят йоги и буддисты - "еду надо пить, а напитки надо жевать"Если что- я серьезно. Все проверено, многое на себе.Здоровья!