Я в  вашем возрасте  тож приобщилась .  Начала  с групповых  занятий  и ОФП .  У Вас  там  есть  групповые?   Выберете   , на  которых  не надо  скакать  и прыгать , так  как  Ваши  связки и  суставы  могут  этого  не  выдержать ((    Потом  ,  через  полгодика  перебирайтесь  в  зал . Но  не  к  тренажерам,  а  к  свободным  весам   .  Тренера  наймите   на  10  тренировок ,  что бы  он Вам  поставил  технику  и  обьяснил   правила  безопасности . Мне на первом  занятии ( это был  фитбол)   вообще  стало  плохо.  Меня  оттудова   вынесли (( Я  сдуру  задерживала  дыхание . Учитесь   прежде  всего  дыханию .  Длинна  вдоха  равна  длинне  выдоха  .  Слушайте   свое  дыхание .    На  усилии  выдох ртом   ,  на  расслаблении   вдох носом .