Овощи. Фрукты. Кефир+ семена чиа почти каждое утро. Семена льна каждое утро. 1 круассан утром, если его нет, то творог+ сливки10% и чиаОбеда нет, это просто перекус- банан, яйцо варёное, бутерброд с сыром и маслом. Ужин - Мясо , чаще индейка, курица грудки , рыба (в духовке)+ салатМного авокадо по жизни, хлеб чёрный ем редко, рыбу соленую 1-2 раза в месяц, кашу овсяную на воде. Молоко не пью. Колбасу, майонез не покупаю. Суп 1 раз в неделю варю, в выходные могу пообедать.