Просто переходите на такой же принцип питания - не жрать целый день. Я например, не ем после 16-17 часов, но завтрак есть, перекус до обеда если голодная, полноценный большой обед и перекус в районе 16-17 часов, фрукт какой-то. Вес идёт вниз активно. Хотя на работе могу позволить и конфетку и пироженки.