Лайфхак.Все знают, что пресс качается в том числе постоянным напряжением живота. Но ч как вспомню - напрягу, а потом забываю, и вываливается пузо. У меня спортивные курточки просторные, там все прячется и не видно. А сегодня на ходьбу надела дочкину куртку в обтяг почти. Когда напрягаю живот - оченьдаже ничего вид, а если вываливается живот, то в этоц куртке его очень видно. Ну так вот. Надо в обтягивпющем ходить. Если не в пустыне ходите, и люди попадаются - так живот натренируете, что огого