Дееевочка! Когда вам будет 40+, то поймете, как каждые потерянные два кг на роже отражаются. И не дай вам бог пятерку за месяц потерять-капец щекам и шее. Хорошая динамика 0.3-0.5 кг за неделю. Медленно и верно.  Потеря 500 г веса-это 4500 ккал дефицита. Т.е примерно 600-900 ккал ежедневного дефицита. При рационе в 1200 ккал, активность не менее 2000-2200. При рационе в 1500... Сами считайте. Так вот, мой обмен в 44 года не выше 1400-1450. Т.е. до 2000-2200 ккал приходится шевелиться самой.  У вас обмен другой,  у моей 20-летней крестницы третий.