А мне больше иога нравится. В иоге позу держишь, растяжка. А тай чи тоже ничего, но такой нагрузки как при иоге не чувствуется. Перед иогой я на мячах спину прокатываю и все остальное, где требуется массаж. А в тай чи такого нет.