Когда-то увлекалась. Очень здорово было и не голодно. Но у меня веса большого не было, просто играла так. До Дюкана, лет за пять сбросила 26 кг, просто перестав много жрать. Вес больше не набирала, бывало пять кг еще сбрасывала, потом возвращалась к идеальному весу. Сейчас много мышц, т.ч. при идеальном весе - ваще все хорошо.Давно уже ушла в ПП + активные-силовые, ежедневные занятия в зале(5 лет). Очень много рецептов оставила для себя с тех времен. Белок добирать - самое то!Не забывайте пить воду, жрите побольше листьев салатных и клетчатку добавляйте. Желудку надо что-то перерабатывать. Кочан айсберга в день самое то.Еще я года два-три на шести лепестках сидела, иногда кругов по 7-8. Тоже неплохо работает. Мне нравилось, интересно было.