Лично я к этому спокойно отношусь, мои знакомые диетологи тоже. Если вы наедаетесь, не голодаете, вам комфортно, то я бы не заморачивалась. Если вы переживаете, добавьте мясо пожирнее: индейку, утку, ягнёнка, из рыбы лосось, палтус. Ешьте рис с овощами, он калорийный. Сыр три раза в неделю по 30 гр- это уже за раз 120 ккал.