завтрак: творог  70 гр + 13 гр джема st. dalfour.  капучинообед: помидоры 80 гр + 2 яйца + котлета из индейки (запекаю) + куриный бульонужин: салат ворох листьев + овощи + 20 гр брынзы + 20 гр маслин + 15 гр семечек в салатпо программе вышло 970 калорийБЖУ 22/49/29из движухи 50 мин пилатеса на мяче + 50 мин на босу (жопа болииит, но приятно )