А я, если честно, не понимаю зачем все эти извращения. Не. Есть вариант, когда надоедает и хочется разнообразия, но так чтобы это какой-то ощутимый результат дало, так нет же.Я чем дальше занимаюсь, тем меньше всяких извратов.  База и свободные веса - святое дело. Тем более, что основная группа мышц уже проработана, теперь только поддерживать и иногда подтачивать. В нашем-то возрасте. (хотя вы, вроде, меня на пять лет помладше).Вот нахрена эти тяжелые приседания? Ради чего? Чтобы три мм выросло? И потом это за килограммами скрыть? Я тоже приседаю с хорошим весом, задница как орех. И плечи, и спина у меня. Я без наезда, если что. Просто давно за вами наблюдаю, еще с тех времен, когда вы первый раз про тренера делились. А вот с началом этих топиков "гантели" за вас переживала, чтобы вы со своих 80 вниз уже пошли. У меня тоже был перебор, но все не могла себя замотивировать, пока летнюю юбку не померила. За три недели убрала эти несчастные 5см( в кг не взвешиваюсь, для меня не информативно). Так вот, переживала за вас, переживала, даже думала, что вы обошли меня "на повороте" и тут новость от вас ниже, что 81. Блин! Да, что ж так. И я к тому, может не канаты с кувалдами, а привычные гантели, штанга и сдвинуть таки. Вы же умеете. Пусть приседания будут не тяжелые, а в радость. С годами же приходит это удовольствие от приседаний(кто бы мог подумать), может и вес пойдет вниз.