Отчет за сегодня:Завтрак - яичница из 2 яиц с сыром 20г, огурецПерекус - банан, греческий йогуртОбед - гречка, кур.котлета, капуста,апельсинПерекус - кефир+корица, творог с йогуртом, семечкиУжин - котлета, сыр 20 г, чернослив 20гДоп.ужин - будет часов  в 12 ночи - капучино и несколько орешковТренировки - силовая, сайкл Итого 111 угл, 1440 ккал