Да все банально: йога, простейшие медитации, учусь отключать мозг. Разрешаю себе бояться на определенную тему в определенное время)), звучит как будни шизо, но у меня работает.Вот я переезжаю скоро. Далеко. Боюсь ли? О, да! Нарисовала уже сотню картин смерти от голода всей семьи, как нас со съема в ночь выгоняют, как собака заболела/убежала/отравилась, как ребенок в новой школе несчастен, как я одинокий одиночка в замке одиночества без подруг на новом месте..Как только отследила начало мысленной косички, где одно в другое вплетается, сразу - стоп. Да, говорю, Оля, ты боишься, тебе страшно, я понимаю, тебе страшно так, что аж ноги замерзли, я разрешаю тебе бояться, но вечером. Вот прямо в 20.00 ты наберешь ванну с солью, пеной и маслом, ляжешь в нее и будешь лежать там 20 минут, и все эти 20 минут ты будешь думать о каждой детали и за каждую бояться. А сейчас мы думаем о другом. Вот у меня чай, вот он горячий, вот мюсли, вот я их ем, вот я жую, сейчас я не боюсь, бояться я  буду вечером. Мне можно бояться.Вечером.Очень помогает очищение пространства. Чистый дом, пара арома свечей, я намазалась маслом и лежу читаю или фильм смотрю. Расслабон. Не страшно.Какие-то ритуалы типа привлечения света и покоя)). Вот я лежу и привлекаю свет и покой. Во мне свет и покой, я дышу глубоко и свободно, ощущаю, как свет заливает меня, я освобождаю себя...вообще про медитации почитайте. Прогулки. Осознавание ,короче. Ну и к психологу хожу. Там я без страха быть названной дурой рассказываю о всем, чего боюсь, и мы все до мелочей проигрываем. И выходит, что все будет хорошо))