Врачи что-то рекомендовали?Я напишу то, что делаю сама. Сразу скажу - не все офтальмологи верят во все эти методы, но единого мнения у них в этом вопросе нет. Одни верят только в витамины, другие еще и в капли, третьи вообще ни во что и т.д.  1. Сосудистые ср-ва 2 раза в год. Их много, надо подбирать свое. У меня это Кортексин (инъекции), а после него месяц-два Фезам (таблетки). Они улучшают кровоснабжение, а значит снабжение глаз питательными веществами.  2. Капли - Баларпан, Эмоксипин и Тауфон (не пугайтесь, что написано "при катаракте" ). Курсами 2 раза в год по месяцу.  Эмоксипин вообще можно капать 3-4 раза в неделю при высоких зрительных нагрузках почти постоянно, у него один минус - едкий очень. 3. Витамины - с черникой, лютеином и пр. Обычно рекомендуют Миртилене форте, Лютакс амд плюс, Стрикс и Витрум вижн. Я бы посоветовала заказать на айхерб - дозировки там хорошие, а цены ниже чем в наших аптеках. Например, Миртилене форте стоит около 700р за 20 таблеток. Пить надо 3 таблетки в день, месяц. Думаю, посчитаете во что это выльется.... Витамины с лютеином в наших аптеках имеют небольшую дозировку - надо 10мг в сутки, а у нас чаще всего 2-6. И еще хорошо действует рыбий жир, а если пить с лютеином - он поможет лютеину усвоиться. 4. Массаж шейно-воротниковой зоны. 2 курса в год по 10 сеансов. 5. Самомассаж глаз - погуглите.6. Гимнастика для глаз - тоже погуглите. Самое хорошее упражнение - метка на стекле или упражнение с пальцем. Смысл в переводе зрения с близкого расстояния на далекое. Это особенно важно в нае время - когда все за компами и пр.7. Аппаратное лечение - если есть время, деньги и врач порекомендует (там разные схемы). Ну и стандартно - режим, питание, сон, прогулки....