Так как ем небольшими порциями, то 3, максимум 4 часа. Но это не значит что через 3 часа будет полноценный приём пищи)) это будет перекус. А так - завтрак, обед, ужин. И 2-3 перекуса. Например, сегодня в 6.30 йогурт саманное и чай с молоком. В 9.00 каша с миндальными лепестками и мёдом. Сейчас ем кебаб с салатом на фуд-корте ТЦ))