Давно не писала.из еды полезного только омлет с брокколи и адыгейским сыром, бутерброд с зерновым хлебом и отварным бедром индейки+кабачковая икра. ну и как обычно перекусы орешки семечки (твою же мать) и леденцы.много кофе и много сливок...калории после очередной горсточки считать перестала (явный перебор уже).из активности 30к шагов находила. утром был отвес от пятницы -0,5кг.