Я похудела за 1,5 мес на 14 кг.  Рост 168 и вес был 80. Стал 66 кг. Диета Мухиной, без иглы в ухо. Суть:Утром- 40 гр отрубей и стакан кефира( в нем их размешать) плюс 50 гр мяса, рыбы или морепродуктов и 200гр салата. Можно столовую ложку масла растительного в салат.Обед: 150 гр мяса или опять же рыбы и 200 гр салата любого и 40гр отрубей в кефире.Ужин до 19 ч - можно 200 гр творога с фруктами или опять салат.Суп на обед можно, но без картошки. И пить 8 стаканов воды строго в день. Отруби впитывают жир, а вода выводит.Необычно первые 3 дня. Потом я даже недоедала. Вот вам ссылка на форум- там все рецепты, что можно и что нельзя подробнее! Золотая игла называется. http://pohudeem.msk.ru