Даже что бы поддерживать вес, мне обязательно надо следить за питанием, что бы не поправлятся   Не голодаю конечно, я тоже ненавижу голодать. Но ИФ с 16-17 часами без еды для меня нормально, потом идет 6-7часовое окно когда ем. Но опять же даже с окном надо следить за питанием.