Привет! Не бег в прошлом, колено так и не восстановилось полностью. Хожу много до следующей деревни туда и обратно 12 км, но от этого ничего не растет (рыдающий смайлик). На велике ежжу по возможности по 20 км где то, типо до следующего магазина.А вот комплексы посмотрю из серии HIIT. Даже неслышала о таких. Спасибо!Тебя с хорошим результатом в забеге, я почитала, но писать не стала. Твой фанатизм к бегу очень восхищает.