Хотите - делайте. Ищите, что помогает именно вам не есть. Мне помогает пить воду с газом, не допускать перекусов как явления (хочешь есть - села и сьела нормальный завтрак, обед или ужин), задумываться перед приемами пищи, ем ли я, потому что голодна или потому что мне скучно/хочется пить/хочется расслабиться, сладкое - только в первой половине дня и т.д. Еще помогает йога - после нее есть вообще не хочется. Но это мой набор, выработаный путем проб и ошибок. А кому-то помогает другой набор. Какой нужен вам - можете понять только вы.