Йогой с утра отлично заниматься, и просыпаешься, и заряд энергии, и полезная физнагрузка. В планке постоять- это вообще 1-2 мин. Короче, кто-то ищет возможности, а кто-то отмазки. Писать и отвечать на еве у автора время есть, а уделить внимание себе и своему здоровью нет. Я написала,что делала зарядку и не уточнила,какую именно- делала я комплекс "око возрождения". Даже при кол-ве 21 раз повторов занимает 15 минут , а польза колоссальная - голова прошла раз и навсегда, еще и на погоду перестала совсем реагировать. Когда начинала делать "око", с работы приходила в 10-11 вечера,ложилась спать около 12,утром вставала обычно в 6-30, чтобы делать "око" вставала в 6 .