Попробуйте все-таки сходить на терапевтическое занятие индивидуальное, на консультацию.. Вы же ходить можете? Четко проговорите, что при малейшей боли будете останавливаться. По одному миллиметру с места стронется. Для начала нужно найти микродвижение, после которого станет чуточку лучше. Я Вам очень сочувствую, я знаю, что когда преследует боль, человек злится на весь мир. А плавать тогда только на спине.. Моя коллега так доплавалась - она сутулая, с вдовьим горбом, и плавала, запрокидывая голову. Начались головные боли и головокружения.. Она пережимала сосуды шеи этим плаваньем