Попробуйте средства, которые ограничивают аппетит. Или обычные отруби и волокна, либо комплексные добавки с ними. Хотя отруби не все переносят, от них может быть вздутие живота. Мне очень помогает неослим, если принимать перед едой, то реально хочется меньше есть и получается выдерживать интервалы между приемами пищи