Последний раз в Греции набрала 1 кг, вместо обычных 2. И то после отпуска через дня 4 сбросила. У меня были ежедневные пробежки, ела мясо разное, зелень и овощи сбрызгивала маслом, утром омлет, может тост, сыр, фрукты, мюсли. Вечером вино. Иногда на десерт желе ела. По объему порций- чуть больше, чем дома. Но и под винцо сыра как не умять.Гарниры, мясо с подливой, пиццы , булки не ела, салаты с майонезом.