Сюда зайдите, http://fitfan.ru/ примеров масса.  А вообще что такое 41 год. У меня знакомая села на диету в 50. Сейчас ей 55, занимается йогой и на велике ездит. Стройная, активная и помолодевшая. А до этого и курила и лишнего веса прилично было)