Да с общим рационом я относительно понимаю. Особенно про жареное и вкусное. Только у меня углеводов на день так выходит пока... Я вот с графиком потребления пищи зависла. Завтрак углеводы, обед белки-углеводы- овощи. А ужинать как и когда? И чем? В зал то я буду ходить где-то в к 6 вечера. Выходить из него в лучшем случае в 8. Дома буду к 9 вечера только...