Вы с питания начните. Если не наладите питание, то все остальное впустую. Можно без тренажеров, существует масса альтернативных способов держать тело в тонусе. Попробуйте планку, это универсальное и очень действенное упражнение на все группы мышц без применения дополнительного оборудования.