Ну ка , поругайте меня! Я живи с дочкой 18-ти лет, работаю дома, стараемся считать калории и придерживаться ЗОЖ.  Наше меню: Завтрак - творог/каша, кофе, фрукт. Обед - курогрудка\рыба\мясо + салат, Ужин -  омлет\суп, салат , Вечером - кефир, фрукт.  На продукты+химию + животных я трачу тысяч 10-12 - это много или мало ??? Мы плохо питаемся?? Скудно?? Дешево??? Что то еще надо ввести в рацион??