Только не переусердствуй) Три часа топтаний на ногах - это как-то много. Я вечером топчусь вокруг местного озера с шагомером - получается за час примерно 2,7 км очень вальяжным перекатыванием с боку на бок. Но у нас +34 даже вечером, так что не показатель)))