Уй, ну это много разных методик сущетсвует. Самая простая, читаете про себя текст, я напр на многих коллег и родственников читаю его.Текст следующий.- Я "Ваше имя" прощаю тебя "Иван"(или Мария)за то что ты обидел(а) меня и обиделся(лась) на меня, прощаю и отпускаю.- И ты "Иван" (или Мария) прости меня "Ваше имя", за то, что обидел(а) тебя "Ивана" и обиделась (обиделся) на тебя, прости и отпусти.- Господи, прости меня "Ваше имя", за то, что я обидел(а) "Ивана" и обиделась на него.-Господи, прости "Ивана" за то, что он обидел меня и обиделся на меня.Вот и все. Насколько это поможет познакомиться я не знаю, но к человеку (Ивану в данном случае) здорово остываешь, как то уходят воспоминания на дальний план и не крутится в голове.