Начинать надо с подсчёта "до маразма" каждой калорииИменно чтобы понимать.Потом уже можно и на глаз.тем более, что основной набор еды у человека не очень большой.и да, даже на одной яблоне нет яблок с одинаковой калорийностью.Но начинать надо с взвешивания каждой крупинки.