Если час на укладывание, значит, еще не очень-то устал. Кладите чуть позже и не давайте спать 2 часа. Если не поспит, уложите его в 7 вечера спать, какие проблемы?  Встанет, наверно, рано, но тут уж решайте как вам удобнее - иметь днем 2 часа свободных или вечером.