Вот  и  картинка http://c2n.me/3cJwwOz.jpg А вот  что можно:http://fitvid.ru/wp-content/uploads/2012/04/vbf3.jpgПриседы  с  медицинболом Кранч  с полотенцем ( концы  скрестить )http://www.shape-mama.ru/wp-content/uploads/2011/09/FP101102_DOIT091.jpgА  у меня  диастаз  был   еще  при  первом эпизоде   похудения (после  которого  я  пуще  прежнего  растолстела )  безо  всяких   там  беременостей ...Вот от этого  http://c2n.me/j2ZBG0.jpgТот  жир  который  сверху  мышцы   может  только   кожу   тянуть .  А вот  тот, который  под  мыщцей-висцеральный   разрывает   мышцу   похлеще   беременности , потому  что  этот   процесс  гораздо  дольше   пары  триместров  ( все  предидущие   десятки  лет )