....я бы с такими параметрами срочно бы перестала вообще посещать зал, раз цель - похудение. Максимум - кардио. Потому что фигура без талии, уже на фото она диспропорциональна (ухудшена неправильными тренировками и техникой). Лепить её надо со знанием дела, понимая что делаете в зале. Сначала обучиться теории, понимая что как делать, зачем, почему, что накачивается, каков метаболизм, и т.п. за это время сконцентрироваться на питании, с которым полный швах. Похудеть. И потом приходить реализовывать свои знания С УМОМ в зале.