А вы до этого как часто спортом занимались? У меня все то же самое было, но результатом была довольна. До этого не занималась спортом около 4 месяцев. поэтому мышцы болели, это нормально. Спросите про нагрузку для спины обязательно. У нас женщина в группе не поинтересовалась, через пару занятий не могла встать. Лучше заниматься в бандаже или умной корректирующей маечке. Удачи вам!