Вы не с того края начинаете. Дело не в том во сколько лечь, дело в том во сколько встать. Встаньте в 6, к вечеру умотаетесь, может не за один день накопится эта усталость, но неделю подряд подъем в 6 часов и активный день сдвинут вас на рельсы отбоя в 9 вечера.