Жирная  спина это прямо  моя  тематика .. Она у меня жирная  генетически  и  с самого детства .  Когда я  в школе  сидела на стуле , то  две  складки   свисали  со спины   прямо  по  спинке  моего  стула .  Самое  первостепенное   с чего начать  -это  с растяжения  широчайших  мышц   спины   с  одновременной  тягой   верхнего  блока ..Обычно тянут   в тренажере   сидя   . Но гораздо эффективнее  тянуть  в  кроссовере   стоя   и  максимально  растягивая  широчайшие  в  верхней  точке ..Такие  штуки  хоть  разок  надо   с правильным тренером  отработать . Тренер  покажет   какую ручку прицепить   к  блоку и  как  правильно  встать и куда тянуть локти .  По рястянутой и поддутой   мышце  жир  потом  ровнее ляжет  , даже  если  не  сможете  похудеть . Будет спина хоть и жирная ,но  ровная .