спасибо.  Положа руку на жопу честно могу сказать, никакого ТАКОГО труда не было.Я достаточно ленива и не "горю" фитнесом.Никогда не считал КБЖУ, не имею весов в доме.Люблю рестораны и с радостью там ем и пробую все новое.Никогда не занималась больше 2 раз в неделю в тренажерном зале. Рееедкие недели у меня бывает 3 тренировки, ну может 1 неделя в месяц и то реже и тренировки у меня никогда не бывают длинными 40 минут и все.Просто 6 лет уже хожу в тренажерку. Хороший результат стал после 2 лет занятий. Сейчас у меня уже давно режим  поддержания, я не поднимаю тяжелый вес, ну может 1-2 месяца зимой. И то это не тот вес с которым я первые 2 года работала. В общем время и система ну и дисциплина. перерывы делаю только 1 месяц летом. Последние 2 года отдыахю по 3 месяца, но могу уже себе позволить, не опадает за годы натренированное.