Не знаю, насколько диетический, но у меня всегда 3-4 стаканчика замороженого лежит в морозилке. На стандартную порцию- 1 банан, 1 яблоко очищенное и без косточек, 1 луковица нарезаная. Потушить все это на маленьком кол-ве масла, долить апельсиновым соком без мякоти, еще раз довести до кипения, бжжжж в блендере, приправить солью и карри. На выходе 2 небольших стакана соуса. Я делаю всегда двойную порцию, все, что не съели сразу замораживаю в пластиковых стаканчиках. Хорошо подходит к птице и овощам, к рису и картофелю. Карри неострый можно с заболеваниями ЖКТ?