Дык избавиться от сладкого, жирного, жареного, мучного. Наворачиваить свеклу, яблоки, овсянку. Гранаты, другие фрукты-овощи красного и фиолетового цвета. Конечно, в разумных дозах и без сливок-сахара-майонеза. Печень, красное мясо, бобовые...да что угодно. Все диетическое как на подбор. Притом можно после консультации с врачом принимать препараты. и ДВИГАТЬСЯ. Много и на свежем воздухе. Не так чтобы в обморок падать, но в бодром темпе. Что тут сложного-то? С