Я все новые блюда взвешиваю и считаю калории. Дальше уже знаю сколько, например, салата помещается с моей тарелке. Знаю как выглядит 100 г куриной грудки и т.д. Кстати, вчера это меня выручило в ресторане. Официантка полагала, что я не отличу 200 г салата от 400г. Наивная