Спасибо за развернутый ответ! Да, мне еще много надо чего узнать, это конечно факт. Я не совмещаю и кардио и силовые в один день, у меня день кардио, день - силовые (перед силовыми разминка на дорожке 10 минут буквально, потом уже разминка в зале и только потом силовые). Так "научил" тренер. Без спорта я худела, с этим понятно. Тогда КАК продолжить похудение со спортом? Если я "мышцы жгу" на кардио? Я так понимаю кардио это как раз больше для похудения подходит, нет?