В неприученности заниматься регулярно. Вы СНАЧАЛА научитесь заниматься стабильно без пропусков, причем абсолютно не важно что вы будете делать - ходить быстрым шагом по улице, делать какой-то легкий комплекс дома или все вместе, но вы должны это ДЕЛАТЬ 3 раза в неделю. У вас пока отговорки - плохая погода, нет одежды, болит спина, нет правильного тренажера и т.д., это все ОТГОВОРКИ.Вот когда вы хотя бы 2 месяца отзанимаетесь БЕЗ ПРОПУСКОВ, тогда можно уже думать про абонемент в фитнес и т.д.