Ой...в очередной раз поражаюсь: если бегать тяжело и напряжно - ЗАЧЕМ???? Да еще и "присеры"до и после? Да, знаю множество людей, которые бегают, отношусь к ним с уважением. Но знаю еще более большое мнодество, которые НЕ бегают, при этом вполне не уступают ни по стройности, ни по общей выносливости - бегунам. И уж точно ни разу не рекомендовала бы бег как средство для похудения, особенно при большом весе и особенно для начинающего. И ОСОБЕННО для человека, которому это дело "не лезет". Ну хорошее это дело, но НЕ ДЛЯ ВСЕХ.Если что - сама несколько раз пыталась бегать. Честно. НЕ ЛЕЗЛО. Худела и спортивную форму улучшала другими способами. Оставляю вопрос открытым - не арекаюсь, может еще и забегаю когда-нить. Но...если НЕ забЕегаю, то тоже криминала не увижу.