Благодарю! Первый пункт только ни разу так не делала, но вообще при разведении у меня всегда попа капитально чувствуется! В смите с шагом вперёд - как широко ноги расставляешь? носки прямо? (типа статистики, кто как делает, у всех разная тактика и разная теория с практикой, интересно)