Мне 40. Пью витамин Д, магний, витамин В12, витамин С, жир печени трески (в нем витамин А для кожи и для ночного зрения). Ничего плохого не вижу в том, что эти витамины синтезированы искуственно. Эффект от них есть. Даже при здоровом питании многие витамины могут просто не усваиваться. К примеру, витамин В 12 не усвивается у тех, у кого есть гастрит или повышенная кислотность.