с утреца я давно и успешно жру.  И в обед жру, и полдник жру. Все немного. но вот вечером муж приходит, я ему свежеприготовенное и как тут за компанию не поесть Нан, ну тут только движение, через боль. Ходьба хорошо.  чо там у нас из еды или растений повышает образование внутрисуставной жидкости, улучшает обменные процессы? Я вот с детства обожаю хрящи, ем их постоянно, все дедушки-бабушки (старшее поколение) думают, что я из голодного края и подсовывают куски мяса  Говорят, что хрящи хороши для суставов и зубов  - правда или нет не знаю ))) Еще для профилактики пью раз в год структум - мошт и фигня, но вреда не сделает. Может у вас какую-нить физиотерапию можно? короче это ортопеды лучше знают. Ты главное жалуйся на боли, не молчи, говори, что сильные аж ходить не могу. Прям приукрась.Ты упражнения с валиком под спину знаешь? Просто лежать под поясницей и лопатками- это для позвоночника. Сама знаешь- от позвоночника многое идет.