L-карнитин , дозировка 1500 мг за полчаса до тренировки. Работает как катализатор процессов на кардио, а при силовых заметно улучшает выносливость. Какой выбрать? Лучше жидкий, с обозначенной дозировкой и любимым вкусом. Где? В магазинах спортпита.