Это меня преследует всю жизнь.улучшение возможно только при сжигании жира, но я так никогда и не могла его сжечь до конца.Мясо кушайте, массажи делайте, питание такое чтобы жидкость не задерживалась в организме, то бишь кофе, курение, сладости, копчености, солености - аут.Воды больше пейте.При правильном подходе к питанию и силовым (раньше убивалась, сейчас уже нет, веса подьемные беру, потому как в вашем возрасте чуть суставы тазобедренные не убила, легпресс делала со 75 кг навешанными, все хотела до ста дойти, хотя сама платформа тоже весит немало, наверное и было уже сто) можно добиться более менее приличных результатов.Это уж такая конституция, смотрю вокруг и вижу столько женщин старше меня с подтянутыми ногами без капли жира, а они ничего для этого не делают.У кого то и живот есть, а ножки прямо загляденье. Чтобы такие получить нам, нужно пахать и пахать, чуть забылись, и опять весь целлюлит наружу вылез.Питание - основа.На занятиях жир будет гореть а мышцы нарастать, хотя это ой как непросто.И кстати, витамин с пьете для кожи?Масло оливковое едите?