Не знаю, как вам, но я давно уже вывела для себя формулу - я ни с чем не завязываю. Я могу есть все, но с соблюдением общего калоража (пусть даже не в один день, но слишком сильно тоже выпадать не стоит, очень тяжело потом собраться обратно). Следовательно, я всегда могу себе сказать "я съем это после обеда, а вечером уменьшу порцию ужина" или "я съем это завтра" - почему-то именно утром мне с минимальными потерями удается есть сладкое. И, конечно, это не восемь конфет, а одна-две. Зато я могу себя утешать тем, что мне их надолго хватит.  А полноценный прием пищи, совмещенный со сладким позволяет сделать более плавным подъем и спуск сахаров и убрать это дикое сосущее ощущение голода после сладкого на голодный желудок.