Согласна с вами. Еще добавлю полезное - подъем ног в упоре на локтях. Там хорошая (в смысле безопасная) нагрузка и на пресс, и на поясницу. Я сначала делала в первом суперсете это упражнение в паре с гиперэкстензией. Пока не закачала до того, что полностью ушли боли в пояснице. Хотя было время, когда я вообще не могла стоять больше получаса.