Почитай те в инете про каскадной голодание по методу Лавровой, если сухое голодание 1 день подготовки никакой не надо, за день лучше исключить мясо на ужин , в течение дня пить воду, с утра ничего не пью и не ем, до следующего дня, у меня получается 36 часов. Утром чищу язык, пью настой ромашка+рыльца кукурузы+ тысячелистник , через 1-1,5 часа пью варенец, кефир мне кислый, через 2 часа ем что то белковые творог, сырники со сметаной, в обед овощной суп, вечером лёгкий ужин. И на второй день суточного голодания. 1 через 1 провожу неделю, со следующей неделе 2 на 2. Клизмы во время голода не делаю, но можно в день еды сделать тёплую клизму с чесноком от паразитов 3 зубка на 1л тёплой воды. Мне сухое голодание легче чем мокрое, у всех по разному, но за сутки не умеете точно, может по началу голова болеть, у меня начинается дискомфорт к концу 2 суток, надо спать ложиться, 3 сутки почему то легче иногда выходить из голода не хочется