Глубокий самоанализ, размышления и книги по саморазвитию помогают в перспективе десятилетий. А в перспективе месяцев или хотя бы лет помогает только врач. Если вам на коротком промежутке помогли глубокий самоанализ, размышления, книги по саморазвитию и  забота о тех, кому очень плохо, то депрессии у вас не было, а был обычный "экзестенциальный кризис".На коротком промежутке нужен врач. А учиться у злых и эгоистичных надо. Здоровой злости и эгоизму. И не стоит меряться со мной стажем депрессии