На обед ешьте горячий суп или заказывайте горячий суп. Поищите безвредный в пачках, в коробке, в пакете, или берите с собой в термосе 0,3л. Невозможно так писаться долго, как описали вы. Будут проблемы со здоровьем. Зубы, волосы, кода, запоры, щитовидка, зрение, да все полетит.