Попробуйте   с ремешком  для иоги . Свергите   его кольцом  где то 30 см диаметр   . Закрепите пряжку  .   Пропустите  это  вдвое  сложенное  кольцо  в  карабин . Получатся  две  петли . Суньте туда  руки и  в таком  положении  развернитесь    к  кроссоверу  задом .  Колени  не  сгибайте . Почувствуйте   разницу    Канат   -фуфло .