А на эллипсе еще расход калорий зависит от "усилия" - не знаю как правильно называется, у меня обычно стоит 6-7, многие смотрю на 11 занимаются.  У них за меньшее время тренировки больше калорий... Побегать наверное лучше на улице, но я не бегаю.... только ходьба. Велик(тренажер)  вообще не люблю...