напомните, пожалуйста, как начинали бегать. прекратила я пробежки  на результате 10-15 км при средней скорости 6,5 мин/км на пульсе 140-150. 8 месяцев ноги моей не было на дорожке, и вообще активность строго ограничена, 5 месяцев в спортзале. бегаю месяц. начинала с 300 метров, пульс зашкаливал. сейчас добежала до 6 км. 7,40 в среднем на км. бегу/иду, тк пульс поднимается слишком высоко.ну когда же он опустится???? так хочется побыстрее вернуться к этим долгим монотонным пробежкам(посоветуйте чего-нибудь, поделитесь опытом по увеличению времени бега/снижению пульса, пожаааалуйста))