Отсутствие разминки, неправильная обувь, потом была неподходящая мне техника, тактика туда же, не всегда я разумно распределяла нагрузку. А еще я почти год бегаю с ортопедическими стельками - для себя лично нашла такое решение, тк одна стопа чуть более плоская - перекосы и само по себе плоскостопие могу давать проблемы и с коленями, и со спиной.