подводный камень в том, что почти все физ.нагрузки считаются вместе с обычными потерями калорий организма.Например ( именно например)  тренажёр вам на красивом электронном табло написал, что вы прошагали на потерю 200 ккал, но при этом не указывает, что 100 из них вы потеряли бы даже лёжа на диване -  на жизнеобеспечения сердца, печени, почек, лёгких, мышц и пр.Из-за этого многие ошибаются в подсчётах потраченной энергии.Плюсуют её к общему потреблению, хотя оно уже и так туда включено.