Да не слушайте никого - нет денег на тренера и не нужен он (далеко не все тренеры вообще стОят что бы на них тратиться).Есть замечательный сайт (ссылку я дала выше) там видео и объяснения по всем упражнениям - внимательно смотрим, записываем ошибки, идем в зал и пробуем.В силовой тренировке лично я ЗА тренажеры. Я реально понимаю почему бодибилдеры рекомендуют упражнения со штангой и гантелями, потому что эти упражнения более эффективны т.к. задействуют сразу много больших мышц.Но есть огромное НО - именно для таких упражнений нужен тренер, который будет за вами (как за полныйм новичком) следить, иначе сорванная спина вам обеспечена.Тренажер менее эффективен (т.е. вам нужно тратить больше времени), но он БЕЗОПАСЕН если вы думаете и знаете что вы делаете.