Мне тут выше написали что я могу щелкнуть пальцами и забыть. Это не так.мне тогда тоже понадобилось время.  Но вот Вы же сами пишете: Отпускает когда Вы заняты! Нужно загрузить себя по полной.  Даже чем то о чем Вы уже думать забыли.  Ну и еще : если нечего делать- качай пресс и попу (с)