Самому никак. Вы же не пытаетесь сами себе аппендикс вырезать? К специалисту хирургу идете поди. который сначала ДИАГНОСТИРУЕТ! есть ли у вас аппендицит или просто чёто съели ни того. а уж потом если реально есть прооперирует? Ну вот так же и с порчей.