Можно на Ты  Я стараюсь не есть после 6 вечера. Иногда ужин в 5 вечера, тогда в часов 6 могу выпить зеленый чай с кусочком нежирного сыра, или пол-стакана кефира. Когда только начала с 65кг, было сложно отвыкнуть от привычки что-то жевать возле телевизора или компа поздно вечером, но через неделю, тяга к поздней пище ушла. И сейчас спокойно после 6 вечера не ем, только пью воду или зеленый чай.