Лен,  я тебя понимаю. Я сейчас прицельно набираю бжу, которые советует Алла. Вернее, важно не опускать угли, чтобы не уйти в зажор. В обычный период у меня жира 45-55 г в день. Меня вполне устраивает. Если 35-40, то через неск.дней руки вдруг сами тянуться к кедровым орешкам или грецким. )))  Раньше я страдала по камамберу и моцарелле. Но в сравнении с французским, местный камамбер г... И я перестала утром бутеры есть с ним. У меня из жиров-утром масло сливочное 8-10 г,  сегодня 2 яйца было и без масла сливочного. На завтрак 14 г всего.  Это яйца, молоко 110 г в кофе 0.5% (привыкла уже). Вот за орешками слазила. 6 г грецких и 3 г кедровых. Не хочу больше их.  Хочу чай и яблоко))) Еще не обедала. И мед липовый, ьелый!!,купила. Такая вкусняшка с творогом 0.1%! Печеньки я почти не ем. 10-15 г в день, а то и без них. Угли за счет яблок и овощей. Сахар не ем, стевия. Утром иногда 10 г зефира белого... Ну и самый жир-это семга. Но... калорийно!!!! Сейчас чередую с форелью радужной)))) Но последняя как то тиной воняла...не люблю, словно карп!