Лыжи - это по сути тот же бег в плане выносливости, но более щадящий. 5 км на лыжах в этом плане приравнивается к 1 км бега. Плаваю для обычной любительницы как раз достаточно прилично и часто, но не помогает это в смысле бега никак.  В плане знакомых (плавающих гораздо лучше) выводы аналогичные. С бегом у них никак вообще, беда полная . По опыту реально помогает если тренировать только именно бег или может быть лыжи. Умеренный велосипед тоже, увы, на это никак. Понятно, что бег хорошая вещь, и на фигуру здорово, протрясает все застои, отличное антицеллюлитное средство, знакомый спец советует бегать, если нет денег на АЦ массажи и т.п., утверждает, что результат будет совершенно аналогичный, и сердце-сосуды тренирует, выносливость хорошо повышает, а какая легкость в ногах потом..... только ради одного этого можно бегать...., но как же это все сложно, по крайней мере если нет возможности побегать где-нибудь около дома и особо до места пробежки не тащиться.