А почему  все пишут  что еда и рост не связаны. Связаны , да еще как.И еще  есть несколько правил.Ложиться строго не позже 10 вечера.Вот ниже по ссылке посомтрите основные продукты для роста. http://yarasty.ru/150-produkty-rosta-cheloveka.htmlТренер рекомендовал нам по такому принципу питаться. И прыжки к точке на стене. Спросите  любого кто  баскетболом  занимался, он покажет вам - они прыгают так на тренировках. Вообще все прыжковое вверх будет иметь положительную динамику. Вы спортом каким  занимаетесь? Какая нагрузка там? Потому что постоянные тренировки с большой нагрузкой  замедляют  рост часто. Если обычное  хобби - то ничего страшного.