З - варёное яйцо, овсянка на воде с сыром-солью-льняными семками-кедровой кашей-оливкой. чайманго, половинка щербетапосле трени граммов 150 чёрной смороды в очереди за овощами ))))О - творог-греческий йогурт-черника-джем вишня 0 ккал-чиа-малина. белый кофею яблоко через пол часакофе с заправки, энерджи дринк 0 ккалУ - ориентальные овощи на сухой сковородке с 2 яйцами (под крышкой, вкусно, внутри жидкие), помидоры, огурцы, сыр французский, етверть бокала сухого красногопойду перебирать чёрную смороду для заморозки явно пожру ))