У меня такое впечатление, что вы не совсем понимаете что такое силовые. Если вам с такими циферками пульса показано кардио, то почему от силовых вас увезут в реанимацию? У меня во время силовых пульс повышается ТОЛЬКО на прессе и только потому что я пресс делаю быстро - буду делать медленно тогда не будет повышаться.Далее, нафига вам на силовых сразу рвать штангу в сто киллограмм? Вес снаряда увеличивается постепенно и медленно.Мышцы да, можно увеличить их объем, но не количество самих волокон (читайте материалы по бодибилдингу), те волокна которые вы потеряете уже НЕ ВОССТАНОВИТЬ.Идем дальше - похудение с помощью кардио и на пониженных каллориях это тупиковый путь, потому что организм адаптируется и вы начнете набирать рпять ЖИР раньше чем похудеете, увы и ах. Поэтому и нужно стараться сохранить и даже нарастить мышечную массу за период похудения - тогда у вас МЫШЦЫ будут "кушать" каллории даже когда вы просто валяетесь на диване и организм к этому не адаптируется, т.е. вы не начинаете накапливать жир. А если и накопите немножко, то быстро его сбрасываете без особого труда.Вы поняли зачем нужны мышцы - они нужны не только для красивого тела, а что бы не набирать жир снова, причем не упахиваясь до потери сознания в зале (как я писала выше 2-3 раза в неделю по 1-1.5 часа), а на кардио вам надо пахать каждый день и всю жизнь считать каллории, и все равно разнесет.