Очень странно такое услышать про максимум от инструктора не фитнесс клуба, но студии.Идеальный максимум, если я правильно понимаю все эти йоги - это дважды в день, утренний и вечерний комплекс. Фитнесс йогу можно тоже ежедневно, разные по времени, нагрузке и акценту занятия, или как стретчинг по вечерам перед телеком.В планке правильно умеют стоять очень небольшой процент населения. Инструктора тоже часто не умеют, к сожалению.