На здоровье. Старайтесь пересмотреть свое питание, чтобы было больше клетчатки - овощей типа свеклы, моркови, квашеной капусты (свежая не всем "идет" поначалу). Сахара, мучного (особенно хлеба и пасты из белой муки) - поменьше, а лучше если совсем убрать. ну там какие-то каши заместо того. Ну и кефиры, и что там еще "для тонусу кишечника". И много воды, причем лучше "вместо того" - то есть кгда "тянет перекусить", особенно сладенькое или хлебушка - лучше сначала ВОДЫ. Потому что скорее всего это эмоциональный "голод" или просто жажда, а н именно олод. и стараться если не много двигаться - что не всегда можно - то хотя бы не лежать-видеть на диване, хоть как-то что-то, руками-ногами, что врач -ЛФК-шник посоветует.Кстати, точно такие же рекомендации и к людям, у которых хронический стресс по другим причинам - напр. недосып или сбитый график (эти рекомендации поначалу разрабатывались для работников ночных или "переменных" смен.  Или маленький ребенок дома - тоже недосып и стресс с ограничение передвижения - потому и мамы младенцев "набирают из ничего".  Или напряженная обстановка дома или на работе, или хроническая болезнь у тебя самого или члена семьи. Причем хроническая болезнь не обязательно с болями. Может быть например депрессия - некоторые АД тоже дают такой эффект.Потому и лекарства, если приходится принимать долгое время - лучше потратить время на подбор дозировки и препарата, а также какие-то меры, чтобы снять побочные действия - ну там отеки или запоры или что еще. Здоровья Вам.