Про слог - спасибо   А мне кажется очень просто все. У меня вот так:  1. Разогнать обменку ( мне в этом помогает контрастный душ  , чай с крапивой, грейпфруты, зеленый чай, черный кофе (не растворимый)) + витамины с упором на группу Б. (Магне В6 идеальный вариант, заодно и нервы в порядок приводит) 2. Масло черного тмина - вообще находка ))) Мало того, что обмен веществ приводит в норму, так еще и на покушать не тянет от него.3. Натуральные продукты. Я параноик, у меня даже Нитратомер свой есть. И ни одно яблоко не попадет ко мне в желудок, не доказав свою безопасность. 4. Никаких фастфудов, шоколадок, печенек и магазинной готовой еды. Если шоколад - то только натуральный, если пицца - то только приготовленная дома. Если салат - то приготовленный только дома. 5. Я исключила продукты, в составе которых присутствуют усилители вкуса (идентичные натуральным), любые искусственные добавки и пальмовое масло. И забыла о том, что у меня когда-то были проблемы с желудком. 6. Я не ем жареную пищу. Особенно ту, с которой стекает масло. 7. Исключила то, от чего я точно набираю вес. 8. Вода ))) С кружками у меня не получилось (половина проходила мимо меня) я отмеряю воду литровыми бутылками. 4 литровые бутылки воды я должна выпить за сутки. 9. Ну и просто... есть цель и смысл. ) ----Скоро у меня все пойдет медленнее, хотя я надеюсь на то, что не пойдет )