Ой Вы прям как  я !   Бросились из огня  в полымя...Только я  в 45 бросилась ..Но  я  люблю очень  теоритическую  подготовку.  Это меня  спасло  от  часовых  кардио  после  силовой  . 15  мин  и адьес ...Компенсировала  жажду  стать  больше, выше , сильнее   всякими  групповухами   типа  пилатес , стрейчинг , здоровая   спина ..Они все  в основном  лежа на коврике , так что если  устал на силе , можно  подфилонить .Похудеть  у меня тоже не получилось . Получилось   поправиться . На 5 кг . Но я перестала быть  уродским   плоскожопым  яблоком  с сись ками на спине .Попробуйте  оставить  сейчас  две   полноценные  силовые тренировки   в неделю   плюс   завершаюшее   метаболическое  кардио    15-20 мин . А потом  идите  на  какой  нибудь  пилатес  или  домой  отдыхать .    А остальные дни   просто восстанавливайтесь и  отдыхайте.  Должно это состояние   уйти .  У меня оно  было , когда  я  делала   отдельные   кардиосесии   по  часу. Все это  конечно индивидуально . Кто -то  если  10  км   в день  не пробежит -не  человек  и жизнь не в радость . ..