Я бы на вашем месте (а я примерно на вашем месте, и именно это и делаю) выбрала бы алкоголь и углеводы.Т.е. я сознательно снижаю калорийность в течение суток что бы смочь себе позволить нажраться углеводов. Из углеводов выбрала конфетки "жевательные мармеладки" без всяких вредностей, все натуральное. Но могу сожрать и торт, и шоколад, и огромную чашку мороженного. Кстати, мороженное это прекрасно, потому что калории тратятся на согревание продукта в желудке. Ну и увеличиваем расход.Алкоголь прекрасное средство, но только выпить и сразу спать пока жор не начался, т.е. где-то за час до сна можно начинать.Самое главное, стараться делать это не каждый день, и чередовать, т.е. один день углеводы, другой день алкоголь. И самое главное - не испытывать угрызений совести по этому поводу, т.е. не нагнетать еще бОльший стресс.