Спасибо вам за советы! Да, я понимаю что нужно укреплять мышцы тела. Выходит что на групповые не стоит ходить, лучше постоянно с тренером заниматься?А разве возможно уже в таком возрасте спину расправить? Я думала что если позвоночник уже совсем закостенел, то ничем не поможешь?