Спасибо)) Ну спорта очень мало, признаюсь, три раза в неделю зал (кардио, немного силовых) А в основном питание к/калл 1000-1200 , меньше углеводов. Но честно сказать бывало, что и меньше 1000 , но так получалось.. не вмещалось все)))). Творог, куриное филе, индейка..., овощи всякие, крупы (кроме риса и пшеничной), фрукты все, первое. Главное вписываться в коридор и не перебарщивать с углеводами.