А мне-то зачем переживать?  Разве что позавидовать: мне серфинг светит не раньше, чем через несколько месяцев.А также поулыбаться - потому как интересно мне, как в реале будет у Вас эти все занятия, при том, что отпуск на мотоцикле по побережью жа с дружбанами.Выше правильно написали: лучше всего не заморачиваться, а кайфовать и наслаждаться отпуском и свеим воздухом и морем.За неделю точно ничего не потеряете. А про растяжки (динамические) и выпады - это я серьезно. Стобы подготовиться. Или хотя бы имитировать движение, которым встаешь на сердо: из положения лежа БЫСТРО встать в выпад (придерживаясь руками ) и быстро в положение стоя (в стойку как на сноуборде) .  Хотя бы на неподвижной поверхности.