Читала, что нормальное, здоровое похудение - это 0,5 кг в неделю. Т.е.2-2,5 кг в месяц. Так и худею, составила себе график и придерживаюсь его.  В первые недели только побольше может уйти. 10 кг - примерно за 5 месяцев. Был опыт похудения на 15-16 кг, с 70 до 54-55, примерно 9 месяцев на это ушло.