Вам значит  надо  много  мяса   , без  жира ?  Что  бы и  вес  не  терять ,  и жир   что бы не  трясся ? Это  мой  вариант . Я  тож  худеть  не  желаю .  Вам  значит  только  в  качалку  .  К штанге  и  другим  свободным   весам .