Что-то я не пойму - вы же пишете, что пошли на силовые, чтобы укрепить спину и т.д., т.е. мышц отрастить, и что этого результата вы от кардио не получите (и это верно). Тогда почему вы расстраиваетесь отсутствию результата в килограммах? Для мышц три недели - это рановато для результатов. Я свои первые результаты занятий силовыми ощутила примерно через два месяца, причем на ощупь, а не визуально.