Еда — 622.5 ккал.Завтрак (08:47) 281 гр. — 230.20 ккал.: Рис белый (33 гр.) — 113.5 ккал. Творог Простоквашино 0% (76 гр.) — 47.9 ккал. Кефир 1% (172 гр.) — 68.8 ккал.Обед (14:48) 214 гр. — 198.40 ккал.: Салат (20 гр.) — 2.4 ккал. Рис белый (33 гр.) — 113.5 ккал. Томатный сок (153 гр.) — 32.1 ккал. Соус соевый Heinz (3 гр.) — 5.5 ккал. Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.Ужин (17:49) 155 гр. — 141.00 ккал.: Рис белый (34 гр.) — 117.0 ккал. Томатный сок (105 гр.) — 22.1 ккал. Салат (16 гр.) — 1.9 ккал.Перекусы (18:50) 102 гр. — 53.00 ккал.: Молоко 2.5% (102 гр.) — 53.0 ккал.622,5/27,15/10,67/104,48поддерживала Ренатку...ей нада вес качнуть...вот прочли про рисовый разгруз день - 4 дня рис мочили, воду сливали, сварила - вышла жижа. всем по 100 грамм сухого продукта, в вареном виде вышло 270-280 грамм, запивали том соком и кефиром, еще травы накрошили туда, чеснока...вполне можно жить...был бы результат))) у нее особенно...я то ладна...была силовая седня...и что интересно почти есть не хотелось...щас пеку творожник, пахнет и манит)))