Во-первых, сужу по фигуре, все-таки фото ваши видела в том же пим. Согласитесь, жирка немало, хоть в целом и очень хорошо для вашего возраста. Во-вторых, в этом разделе вы недавно, и явно делились своими открытиями в спорте. Я профессионально занималась фигурным катанием с 5-то лет. С 22- спорт в зале: йога, аэробика, аква, железо, короче, все. Перерывы на 3 родов, фигуру вы видели. По последним данным у меня 43% мышечной массы без железа. Конечно, мне не за 40, но почти 40, и я очень много всего проходила: и когда вес прет, и когда стоит, и когда само худеется, и прочее. Автору банально надо кардинально поменять питание с моей точки зрения, которую я вам не навязываю и к вам лично не пришла спорить и опровергать ваши советы, коих и не было вроде  в этом топе я вообще мимо проходила, и мне стало жаль человека