Я, конечно, не великий спец, но не уверена в правильности вашей тактики. Лучше меньше повторений, но больше вес взять, имхо. Если вы худеете, как вообще собрались наращивать мышцы одновременно? Два раза в неделю в любом случае мало. Это лучше чем нисколько, но для ваших целей мало.