Овощи (как Вы любите) в чаше, воды чуть-чуть добавить.В стимере (вставка с дырочками ) котлеты. Как котлеты делать, писать, думаю, не нужно.Шницели (кусок мяса отбить, запанировать) пожарить в чаше, переложить в стимер.Вниз половину мультистакана промытого длиннозерного риса и овощи (можно замороженную смесь: брокколи, морковь, цветную капусту или лечо)Гуляш внизу: луковицу на жарку, потом мясо кусочками, потом томатную пасту, соль, приправы залить бульоном.В стимер почищенную картошку.С рыбой в стимере и внизу рис на гарнир.Грудки куриные замариновать и в пакет/рукав для запекания в стимер.В чашу гречку с луком репчатым.