Водные процедуры! Дешево и сердито. На самом деле, помогает, проверено не раз на разных людях. Перед сном идете в ванную или на улицу и выливаете ведро воды, желательно на голову, если волосы мочить не хотите, то на грудь и шею. Резко, одним махом, а не постепенно. При этом стоять надо голыми ногами на земле, или на куске доски, если в ванне/душе дело происходит. Мне этот метод экстрасенс одна в юности посоветовала, не от бессонницы, а снимать лишнюю энергию. И я, практически подросток, начала засыпать сидя перед телеком в 9 вечера . Поэтому перестала. Пробовала еще раз, лет в 27, тоже было отлично, в кровать ложишься, и тут же просыпаешься следующим утром от будильника, никаких походов в туалет и прочего ночью. Весь день полна энергии, спать не хочется. Здесь у меня друзья пробовали, тоже помогало всем. Эффект начнется через 4-5 дней. Удачи.Кстати, когда игой занималась там тоже советовали перед сном на ноги воду проточную лить, чотбы лишнюю энергию снять.