За один прием пищи человек может съесть не вредя своему здоровью:•	овощей: 2 ваши сложенные ладошки (пригоршня)•	углеводов: размер вашего кулака•	белков: ваша ладошка•	фрукты: размер вашего кулака•	жиров: размер вашего большого пальца.Все измеряется  в ваших ладошках и пальцах. Ведь величина вашей руки говорит об относительном размере вашего желудка. Это не идеально, но можно воспользоваться этим прекрасным методом вместо утомительного и сложного подсчета калорий.