Пару лет была виганом. Никакого улучшения не увидела. Вообще НИКАКОГО! На здоровье - ноль. На фигуру тоже.  Соевые белки не очень хорошо усваиваются. В чечевице не так уж много белка. Я не виган сейчас, но ем достаточно бобовых и достаточно разнообразно питаюсь.