да, присед - первое в день ног.Я даже не разминаюсь на кардио тренажёрах - просто 30-40 раз без отягощения приседаю или пресс качаю для разогрева.Тренируюсь 4 раза в неделю. Низ 2 раза - среда-суббота.Всё - поняла. Мне просто всегда нужно 10 раз присесть. И поглубже. Спасииибо!!!!