Защемление в грудной отеделе позвоночника, может быть от разворотов.Эти упражнения вам противопоказаны. Мою знакомую так отмассировали, руки почти отнялись, где то она потом восстановилась. Знаю что хиропракты это делают.Вам урок, вы делали то, что вам противопоказано.