Та же фигня. Опытным путем выявила 2 фактора гарантированно улучшающие сон - сильная физическая нагрузка и отсутствие компа. И то и другое, к сожалению не годится для ежедневного применения. Стараюсь хотя бы пару раз в неделю устраивать "день здоровья" ))