А если я приседаю с боди баром мне нельзя рассказывать про нагрузку?  Мне и с 10 достаточно сложно и да, увы и ахи  и охи. Так я дома, сама с собой. В зал не хожу поэтому вы можете не переживать что я нарушу Ваше эстетическое восприятие. Я, кстати, когда начинала заниматься, у меня гантелька была 1 кг, я себя героем чувствовала.  Это сейчас по 5 могу. Приседать к сожалению с весом точно не мое, спина дороже.