Ну так идите за мужем, не прогадаете, а ненавистное кардио на тренажере замените прогулкой  Кофеин можно как до тренировки так и сразу после (после кардио ваш организм еще несколько часов "работает" ). Я до тренировки не люблю пить кофеин, он диуретик, простите за пикантную подробность, но мне надо сразу в туалет после кофеина (по большому) и при качании пресса мочевой не выдерживает. Поэтому я пью кофеин только после тренировки.