Можно, одну штуку, а не кг. И из зефира не складываются нормальные полезные калории.  Чай-кофе, конечно, можно пить, но за воду они не считаются. Тогда помимо чая-кофе надо еще воды выпить 2 л. Автор же столько не пьет? А вода очень нужна.