Вам поможет псилиум, почитаите отзывы в интернете.  Я делала сначала чистку касторовым маслом (в аптеке продают как слабительное средство), купила на аихербе псилиюм, кто-то тут давно рекомендовал (спасибо добрыи человек!), И пью. http://www.iherb.com/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-12-oz-340-g/874