86,5 т.е.  -2,5кг Интересно, что когда не считала ккал, порции казались маленькими. А сейчас наоборот - кажется, что еды много  Я использую уловки *для глаз* - максимально плоские тарелки и меньше по размеру, если делаю бутер, то все нарезаю тоненькими ломтиками и т.д.А еще записи и прдсчет организуют - уже не тянется рука за кусочком между приемами пищи.А плохо то, что никак не заставлю себя добавить физ.нагрузки. У меня, похоже опять железо вниз поехало, очень хочу спать днем. Приезжаю в 19 с работы и падаю на полчаса в сон.