Я  а десятом часу только домой пришла с диким чувством голода.Навернула еще 3сырника, чай ромашковый и 2бутера с сыром.Все, как в яму упало и нигде не отложилось.Легла в 12 и проспала 10часов(!!), видать это так организм восстанавливался.Вчера на эту тему кучу литературы перечитала и знаешь какую основную мысль вычитала?мышцы растут не во время тренировки, а когда мы восстанавливаемся(ну это мы знаем)и очень важно после тяжелой тренировки(а была попа+ноги) сон 10ти часовой(прям так и было написано)но хотябы не менее 7-8(из других источников) и прием пищи после такой тренировки 800-1200ккал(!!), это многое объясняет.По другим источникам 20% от основной калорийности.Кстати вчерашний день обошелся мне в 2500 (150/90/290), самое интересно, что я проснулась и хочу завтракать.Вот, а ты все яблочко, мандаринка...а...еще яичко было с хлебушком и ряженка с отрубями)я уже сама себя боюсь))))