да нет никаких переученных сов и жаворонков. все остаются людьми, которым легче функционировать либо в первой половине дня, либо во второй, и по этой причине их график, если его не контролировать специально - будет сдвигаться в ту или иную сторону. сове проще дела делать вечером, он позже начинает ложиться, а жаворонку - утром, он начинает раньше ложиться, чтобы дела доделать утром. но реально совершенно не важно во сколько в итоге они будут ложиться и вставать. в любом случае им будет нужно одно и тоже количество часов для сна, и в люблогм случаи жавороки будут соображать лучше утром, а совы вечером. даже если сова встанет в 12 дня, то до четырех дня все равно будет туго соображать. зато если встанет в 8, то и соображать начнет уже к двенадцати. а выспится или не выспится и насколько легко встаенет - это завист только от того, во сколько она ляжет.