Клубника вызвала скачок инсулина - она ж сладкая, и все выпитое-съеденное пролетело вмиг. Знаете качковую стааарую зефирную диету? Прсле каждого весьма весомого приема пищи залакировать все парой зефирок. Зефирки помогут быстро-быстро переварить все съеденное - и вуаля, клиент опять голоден Лучше белок. С минимумом углеводов, да и те чтобы были длинными. А кефир вообще можно за час до сна... как моя бабушка говорила, чтобы цыган не приснился