Я рисую, если есть возможность, то есть если дома ( на работе сложнее ) через день бегаю, слушаю музыку. К психотерапевту ходила два года. Сейчас сама стараюсь.  По своему опыту скажу, не винить себя, - чувство вины только все усугубляет, нужно постараться принять себя такой, как есть сейчас, и ставить себе маленькие, но реальные цели, которые помогут стать такой, как хотелось бы. Как-то так.