моя 80-летняя соседка, имеющая такую же комплекцию,  добивается этого еще более простым способом - ежедневной работой в ее обалденном саду) Час-полтора до обеда, не больше и сразу два зайца одном махом: цветы ухожены и кожа покрыта ровным загаром)