важно вовремя лечь, агаложусь часов в 11 ночи, раньше не выходит. Перед сном не смотрю ничего, в фб не сижу, вообще тел убираю подальше, беру книгу и читаю. Во-первых, это единственное время когда я могу почитатьво-вторых, книга очень успокаивает, через какое-то время начинает клонить ко сну, откладываю и засыпаю. Если время к 12, а сон не идет, откладываю книгу и беру Псалтири - в тумбочке припасено на этот случай. Через страницу, прости Господи, храплю только в путь )