На овсянку на воде у меня лично сильнейшая изжога - нормально либо на молоке, либо порезать в готовую яблоко. Семя льна завариваю так: 4 чайные ложки на литр воды, кипячу 5 минут и выливаю в термос. Держу несколько часов (как получится). Потом разбавляю водой и добавляю лимончик, а то противно (получается консистенция киселя, я жуть как не люблю)