Нижнее белье меняем каждый день (либо сразу в стирку, либо сменное), после повышенной нагрузки можно и дважды в день.Носки - сюда же. Верхнюю одежду - максимум два дня - после носки  - обязательно проветрить.Постельное белье - раз в 3 недели, наволочки - (есть запасные) - раз в неделю, иногда и два. Одеяла и подушки проветриваем на балконе ( на утреннем солнышке).Косметики минимум в жару, зато всегда с собой вода, влажные салфетки и термальная вода в спрее.