Уже плакать просто хочется!!!! 3 года хожу в тренажерный зал как на работу, причем ноги и ягодицы качаю в основном под наблюдением тренера. Что имеем: рост 175 и вес на данном этапе 62 кг (летом 59,4). Присед максимальный с ним делала 50 кг, жим ногами 120 кг, мертвая тяга 70 кг, выпады в движении с гантелями по 15 кг. Пью после силовой протеин, во время силовой БЦА. Питаюсь строго по его схеме (на данный момент ) - в день 186 г медленных углеводов, 150 белка и 30 жиров. Нарушаю редко. Раз в неделю могу выпить бокал сухого вина. Попа болит от тренировок, но как висела так и висит. Что я делаю не так?? Люди!!!Тренер уже второй по счету, так что дело именно во мне. Базовую тренировку делаю по вт, а по пт изоляцию на заднее бедро. Да, и вроде как при таком питании вес должен прибавляться, а он не меняется практически, 200-300 г плюс-минус и все