А у меня вопрос гуру этого топика Медусе и Лимпиадо, можно? Вот вы здесь, да и в других топках все пишите "Ваши розовые гантельки-ни о чем" "памп это аэробика" и т. д в том же духе. Ну хорошо, я не собираюсь спорить с этим, но как абсолютному чайнику, который месяц назад пришёл в тренажерку приседать с 50 кг на плечах? Никак.... Вот и идут в ход гантельный по 5 кг двумя руками. Как вы пришли к своим весам? Стоит делать пусть 3 раза для начала, но с макс на этот момент весом, чем с пустым грифом но на 15. Или какая тактика?