я готовлю творог сама из коровьего молока, думаю получается жирность больше 5%, но  я все равно его кушаю - по утрам, с отрубями, йогуртом и мюсли  яблоки кушать вообще не могу- аскомина на сладкое меня не тянет - ура!!! но заметила , что немогу избавится от  пережитков  прошлой жизни, когда на ходу хватала по кусочку чего-нибудь и в результате полно лишних ккал за день...с этим надо что-то делать, потому что когда диета закончится-надо вес удерживать, т.е. менять образ жизни..как?