Оставила две пробежки в неделю: одна после самого трудного рабочего дня, ибо надо сменить интеллектуальную деятельность на противоположную: прихожу домой, съедаю энергетический батончик и на стадион (если с ребенком) или по городу (если есть возможность оставить ребенка с мужем), 5-8 км в быстром темпе, а если сильно устала, то в свободном. Стараюсь 5 км укладывать в полчаса (лучше в 25-27 минут). Вторая пробежка в 8.30 в воскресенье. Да, с утра, но так на центральном стадионе собирается команда атлетов с целью интервальных пробежек. Это вещь, скажу я вам. Но не все понимают и не все любят такую адовую нагрузку. У меня после первого раза так болели квадры, что я машиной с трудом управляла дня три. Теперь привыкла (посетила уже 5 таких занятий), мне хорошо, еще спасает плавание в море сразу после пробежки. Скоро сезон закончится, купание придется вычеркнуть, увы.