Я ж тоже недавно начала все эти зало-тренировки, пол года только заморачиваюсь. Просто заметила, стоит поднаесть - рельеф стирается, немного сбросить - проступает. Я сейчас решила к зиме попробовать именно мышц побольше поднабрать, поэтому никакого дефицита калорий, при этом жирок тоже прилипает, а весной (ну или перед новым годом) устрою себе сушку, посмотрю как будет выглядеть худеющее тело уже с мышцами.  Просто сейчас мышцы вроде есть, но как то не густо. Плечи, спина, пресс - присутствуют, а над грудью, попой, поясницей  и руками еще работы много.