Я в "кустах" сижу вторую неделю.  Питаюсь так :                                                                                        1 фаза Завтрак:  гречка+фрукт, или ВеллеПерекус:  фруктыОбед\ужин: овощи тушеные +коричневый рис , или салат овощной с мясом2 фаза Завтрак: омлет из белков + огурцы и листья салата заправка лимон и соевый соус. Грейпфрут, или гречка.Перекус:   ветчина (домашняя)Обед\ужин: мясо(телятина , курица) (тушеное, запечённое, ) салат ,   цветная капуста или брокколи, фасоль3 фазаЗавтрак: гречка с раст.маслом, или омлет +салат овощной с масломПерекус : фрукт или салат овощной с раст.масломОбед \ужин:  суп (щи, борщ без картофеля), овощи тушёные, семга, хумус, перец фаршированный, креветки, салат из водорослей, мясо, все обильно поливаю оливковым маслом, горсть орехов.