Суп из красной чечевицы. И насыщает, и в то же время низкокалорийный. Из Ливанской кухни адаптировала1. Чечевица красная 150-200 грамм.промыть обязательно!2. Куриный бульон 2-3 л3. Лук-1 шт, морковь на терке- 1 маленькая шт, болгарский перец-1 шт, чеснок-1-2 зубчика -делаете зажарку на сливочном масле. Я делала и на оливковом, и на подсолнечном. Важно, чтобы овощи в нем позолотились. 4. Ломтик лимона5. Картошка 1-2 небольших штуки. Можно и без нее, если уж совсем-совсем строгая диэта.6. Жгучего перца малюсенький кусочек, я его потом убираю из супа, чтобы детям случайно не попало7. Соли где то 1,5 чл, но потом в конце добавляю уже на свой вкус8. Лавровый лист 1 шт.9. Черный перец на кончике ножа10. Аджика у меня своя с помидорами, можете 2 ложки томатной пасты11. ПетрушкаВ кипящий бульон кладете сначала картошку, жгучий перец, как закипит снова-чечевицу, как закипит зажарку из овощей, томат пасту или аджику, и где то 15-20 минут пусть покипит на мееедленном огне. У меня газовая, не знаю что у вас. За 10 мин до окончания лавровый, перец, лимон, может еще соли.Петрушку. Пожалуй, конкурент моему любимому борщу))))). Кажется много компонентов, но именно такой он будет бесподобный. и готовить быстро, если все заранее нарезать и положить на тарелочку почищенное