Встаньте  в тишине посреди комнаты, мысленно представьте эту не нормальную, и прокричите (можно беззвучно) : пусть все твои слова тебе три раза вернутся. Или семь. Или девять. Выберите наиболее устраивающее вас число.Повторите столько раз в этот момент, сколько вас устроит повторить. Можно размахивать руками, отгоняя все её зло - на неё, обратно.