попробуйте ароматерапию! Но только она будет работать при условии, что Вы будете использовать масла ХОРОШЕГО КАЧЕСТВА, не поддельные, - это принципиальный вопрос. Самое простое - эфирное масло лаванды 3 капли в аромалампу (не больше!перебор лаванды не успокаивает, а перевозбуждает). Хорошо выводит из стрессовых состояний ветивер (выводит из глубоких депрессий!), пачули, иланг-иланг - когда накрывает, можно прямо из флакона вдыхать (10 глубоких вдохов). И что важно - в сон не клонят эти масла.Можно в ванну покапать ( на соль сначала, потом соль в ванне растворить), например, можно ванны с эфирным маслом аниса принимать, -  очень хорошо успокаивает. Эфирное масло полыни считается сильным антидепресантом.Из более легких - эфирное масло бергамота, оно тоже не клонит в сон, т.е. можно и днем его применять. Но еще раз повторю - натуральные эфирные масла должны быть действительно хорошего качества, - помогают только действительно натуральные масла, а не их химические заменители!!