Вот я поэтому панически боюсь упражнений с весом и поэтому цепляюсь всеми силами за тренажеры.Я в полном раздрае - с одной стороны есть уже понимание что тренажеры это не то что надо на данном этапе, а с другой стороны очень страшно начинать силовой тренинг даже вроде бы с щадящими упражнениями. Ну вот что делать?Понятно, что пилатес добавлю, это без вопросов.В плане силовых - оставаться какое-то время на тренажерах (какое время?), постепенно заменять тренажеры на базовые упражнения, сразу перейти на базовые?Еще одна проблема - как я писала выше я много лет живу с болью в спине и с августа с болью везде (спина, кости, суставы), я привыкла к боли как к моей жизненной составляющей. Как понять что нужно остановиться, сделать отдых, заменить упражнение? Я не чувствую предела, мой предел это когда я вообще встать не могу с кровати.