я бросила 2,5 года назад, довольно легко, с Табексом (меньше полпачки съела), стаж около 20 лет был. Физически довольно легко, но психологически... тяжко было. Как я поборола психзависимость:Поймала все ключевые моменты, когда мне хотелось курить (например, чашка кофе, пробка на дороге, села за комп, села в машину, вышла погулять...)и заменила их на другие ритуалы (села пить кофе - поставила любимую музыку; застряла в пробке - съела мандарин; села за комп - зажгла аромалампу... ).Главное - не заменять едой сигареты, можно только водой, жев. резинкой или маленьким фруктом.  Насчет веса.. Я не поправилась, но я бросала курить на оч.сильном стрессе, т.е. это для меня был такой... антистрессовый ход. Я тогда почти ничего не ела. Через 3-4 мес. купила абонемент в бассейн, села на велик, и еще приобрела тренажер домой для пресса. Все активно используется, теперь это мой образ жизни. Я не могу поверить, что я курила, насколько мне неприятен сейчас запах табака. Желаю навсегда избавиться от зависимости. И запомните - Вы не бросаете, Вы приобретаете.