Еще я один момент упустила, очень важный - боди меканикс (не знаю как по-русски  )Самые распространенные ошибки - поднятие тяжести со скругленной спиной и повороты корпуса с весом. Я много сил положила на то, что бы убрать эти ошибки из повседневной жизни, сейчас это просто на автомате "не делать опасных движений".Именно поэтому я ярый противник всяких групповых занятий с весом, где гонят на время и нет возможности подумать над техникой.