вы на самом деле дурка такая или просто развлекаетесь так?! Откройте Гугл, почитайте про виганство, что не понятного?  Исследования за исследованиями показали, что именно виганы живут с наименьшими проблемами со здровоьем (такими как рак, или сердечные и другие дела), а также с мЕньшим кол-вом всяких простуд, гриппов и т.д. Б12 можно пить в капсулах. Мясо НЕ нужно. Протеин есть во всем, просто надо разнообразно питаться (разный протеин в разных овощах-фруктах). Та же история с кальцием и молочными продуктами. Я с 2008 мяса/молочного практически не ем. Все мои тесты (регулярно делаю для таких как вы), показывают идеальные результаты по всем параметрам. Не говорим даже про этическую сторону здесь (КАК это мясо производят и как оно в магазин попадает).