я выбрала в свое время первый вариант, он еще и оптимистичный, потому что быстро виден результат, что вдохновляет, конечно. Последнее толстое - какие-то там мм "добивается" уже с силовыми. То есть получается так, что у меня было одно сплошное кардио и барным тренировки для усушки ног, потом, когда я достигла нужного веса, начала "вытачивать" тело силовыми.