учить, в том числе на своем опыте - наверняка у вас были похожие ситуации, придумайте как вы из них выкрутились а и даже  лучше если не выкрутились -  вы же теперь понимаете как надо было воспринять и кк действовать, вот расскажите как не получилось и было неприятно и стыдно и плакали, но все прошло  и  как надо бы было себя преодолеть что не оказаться в щекотливой ситуацииневролога  подыщите - он может пригодится в дальнейшем как и психолог, но с этими сложнеечувствительный тип, в школе тяжело им адаптироватьсяпривыкают, научаются но лучше если есть поддержка на случай перегрузки нервной системы