я захожу в сауну перед тренировкой в бассейне, чтоб не разогреваться у бортика - всякие упры не делать. А так зашел на 7 мин, прогрелся и вперед! Упражнения лень делать и как-то глупо это еще выглядит, поэтому сауна лучше!после бассейна в сауну редко иду, потому что не фанат. Долго стою под душем горячима так сауну не очень люблю, я больше баню люблю с парилкой, но в нашем клубе такой нет, есть только слишком холодный для меня хамам и вот сауна…была бы банька, я б после плавания попарилась бы разочекно по идее, после треньки хорошо прогреться и на массаж улечься))