Я ее тоже очень уважаю как тренера и как человека. И вполне могу представить что она рекомендует очень дельные упражнения. . Правда, сама я это упражнение "подцепила" у нас в спортзале...дадада, о ужас! на групповых занятиях.  Причем типа кардио - так называемый body-combat:  веселенький попрыгончик, базированнай на разных боевых искусствах, от бокса до капоэйры.  Рукомашество и дрыгоножество (с) . Наверное, и на других "групповушках" инструктора это предлагают, уж больно упражнение хорошее. Причем на любой уровень.