Да  топ был оч хорошим. Но практика показала, что люди хотят создавать топы, что все болеют, а советы Оксаны никто не слушал толком. Это я просто к слову Обливание холодной водой. Дома открытые окна. Никаких носочков и колгот. Нет шарфам. Наладить питание. Легкая одежда. Много мелочей. Так у нас.Обливать сразу надо максимально холодной водой. Понижение температуры это неверно.Вполне можно и без проруби)))