кардио я не стала делать делать от Трейси, они меня во-первых, не вставляют, во-вторых, коленей не это кардио не хватит. Я либо плаваю, либо бегаю, либо делаю Кенпо Х от Тони Хортона - в принципе, думаю, что аэробная нагрузка должна быть именно такой