Это просто разная техника. Мужикам важны квадры как раз у них это считается красивым, глянь фотки с конкурсов.  А бабам нужна жопкаПриседаешь до параллели и ниже?  Напрягай попу дополнительно, так эффективнее. В нижней точке напрягаешь ягодицы и толкаешься вверх напряженной попой + в верхней точке напряженными же ягодицыми проталкиваешь таз вперед с макс силой и как можно дальше. Я это называю поджимаешь хвостик поясница становится прясой. Высший пилотаж ее расслаблять ягодицы даже в момент приседа вниз. Те как напрягла в начале упражнения иак и не расслабляешь пока делаешь. Растягивание (при движенни вниз) напряженной ягодицы это прлный улет. Так можно убиться до трясучки с минимальным весом.Что бы не забыться с себе повторяю. Вниз и вверх-Сжала, наверху-поджала хвост.