спасибо. Я всегда говорю что оценивать просто так сложно, надо смотреть на то что было дано и что стало.Щас я еще и для ног решение нашла, я переживала что накачав задницу раскачала ноги. Но вот начала бегать и ноги подсушились а попа вроде держится. Ну и я всю базу почти убрала делаю приседы с пустым грифом, выпады с 4 кг гантельками. Становую вообще не делаю от нее бицепс прет.