Алиска, я вот, с вашего позволения, когда решусь на Дюкана, буду идти по вашему меню   Чтобы не изобретать велосипед, и не думать: А чего бы приготовить на завтра? По крайней мере, начну с вашего меню Атаки, а там, когда втянусь, посмотрим: отступать от написанного или нет. И еще для пробуждения своей мотивации. Скажите, что вас сподвигло? Какая мотивация была? Вот смотрюсь я в зеркало - не нравлюсь себе. Понимаю, что почти в 40 лет уже не  увижу в зеркале девочку-тростиночку. Но я кажусь себе какой-то опухшей-отекшей (хоть сейчас, в дни ПМС, это норм). Но ощущаю тяжесть в теле, кажусь себе желе каким-то: бедра раздались, грудь тяжелая и большая, талия широкая. Хотя всего 5 кэгэ лишних-то. Для вас что было решающим для начала диеты?Заранее ли вы себе продумали меню? Я планирую так: когда "созрею", то составить меню на неделю, поехать закупить все это, и на след.день начинать. Потому и думаю воспользоваться вашим меню))