Я не профи, простите. Прицельно убирала жир с определенных мест. Там уже были намеки на мышцы, но... Низкоуглеводная диета (1г на 1 кг веса почти все время) 5 последних недель+силовые, много белка, жир только чтобы не сыпаться+витамины.