Смените работу. Я серьезно, сама много лет вставала до 7 утра, ненавидела эту гонку, хронически не высыпалась - ложусь в 11 (ну люблю я поспать!). Сменила работу на близкую к дому  и с 9.30 утра. Теперь встаю в 8, даже если в 7.30 дети встанут - все равно нормально, другим человеком себя чувстсвую!