Меня удивило что ты и воду расписала, обычно пьют когда хочется и стараются побольше. Такое ощущение что ты держишь себя в "черном" теле. Я себе щас вкусняшки позволяю. Калории повысила в основном за счёт фруктов и творога. Ну и рацион стараюсь делать разнообразным. Один день на завтрак творожная запеканка, другой - злаковая каша, третий хлебцы гречневые с творогом, ну и на обед каждый день что-то разное (рыба, курица, индейка, кальмары).