Моя мама  64 года сейчас, держит 63-64,5 кг при росте 164см, худела в 61 год с 78кг до этого веса в течение года. Считает калории (сайт каллоризатор ) и бегает на элипсоидном тренажаре  1- 2 раза в сутки по 30-40 минут,+старается проходить 10000шагов\сутки. У нее работа за компьютером, удаленная, дома. Считаю ее красоткой). Для своих лет выглядит отлично.