А что так грустно? Думаете, расположенная к полноте дама в возрасте  45 лет, не знает как питаться, не знает про состав продуктов, сочетание оных,  на что они распадаются в желудке? Я прекрасно знаю про питание, про белки, про калорийность. Что фрукты это сахар. Вечером хочу яблоко, а не кусок курицы.