Добро пожаловать! Если есть чувство голода, то надо есть то, что можно Я ем в течение дня почти всегда, поэтому до голода не доходит Настроение гораздо лучше, чем до диеты. ИМХО творог лучше не обезжиренный, а 5-%, иначе будет недобор, обезжиренный можно, когда мясо присоединится