я в первую долго училась дышать, но при сильной боли вспоминалось (или как-то организм сам выбирал такое, видимо инстинктивно) только одно - по собачьи часто-часто неглубоко, думаю это помогало, так как задерживать дыхание в этой ситуации было бы наверное намного хуже.  в потугах уже не помню как дышала((