Я в первые две беременности стартовала с почти нормальным весом и набирала по 20-22кг. В этот раз начала с бОльшим весом и боялась много набрать, поэтому как только была возможность, ходила пешком. Были периоды, когда нельзя было ходить (кровотечения, угроза), плюс токсикоз был сильный, в который ела постоянно, чтобы смягчить его. В итоге за первые месяцы набрала около 3кг. Потом стала лучше себя чувствовать, и погоды более-менее наладились, вот тогда и отрывалась на прогулках. В медленном темпе, чаще с коляской для опоры (и вещи туда складывала, какие надо), но продолжительно. С питанием не могу сказать, что особо хорошо всё было, но по вечерам старалась всё же тяжёлого не есть. Много пила воды. В итоге сейчас 34-ая неделя. Привес 3-5кг, в зависимости от наличия-отсутствия отёков. По сравнению с 22кг в прошлые разы... я очень довольна. У меня, кстати, по жизни повышенное давление. Пью таблетки, чувствую себя хорошо, хотя врачи пугают тем, что в последние недели ситуация может ухудшиться. Посмотрим. Вообщем мой совет - ходьба, много.