К счастью НЕ понимаю людей, которые всё и про всех знают ) Вам помогла одна методика, кому-то (МНЕ) она будет бесполезна, и это нормально ) Мы ведь не живем единым организмом. Есть множество медицинских, культурных и эстетических показаний для выбора определенной диет-программы. Некоторым девочкам находиться в спортивном зале не позволяет религия, другим - средства, третьим - убеждения, четвертые просто физически лишены возможности пройти больше 10-ти шагов без поддержки. Собственно для этих групп и создаются некоторые диет-программы ) Вполне рабочие, кстати. Прошу прощения, но видя ваши посты у меня НЕ сложилось впечатление об успешно сброшенных вами килограммах. Хотя, могу и ошибаться, но все же - "Тот, кто умеет, тот делает, кто не умеет - тот учит других....даже когда в его советах мало кто нуждается." Но, если все же вы беретесь раздавать рекомендации...Делайте это на должном и профессиональном уровне, исходя из возможностей другого человека, а не ваших личных мотивов и целей. И все-таки пойду по пути полного неадеквата, худеющего без спорта  А девочки, зная меня, поддержат