Завтрак - заслужить! Вот это супер просто! Не запретить себе и потом через запрет захотеть и съесть, а именно заслужить - вот это мне прямо нравится, нравится! Про обед. На самом деле обед у меня в охотку и себя приходится силой ограничивать. Зная эту свою слабость, стараюсь готовить ограниченное кол-во еды. Иначе оторвать себя от тарелки/кастрюли/салатника очень сложно. То есть начинаю я есть осознанно, все понимая, не спеша, ощущая вкус, а затем вполне может перещелкнуть и будет маниакальное желание дожрать. Справляться с этим пока не знаю как (кроме как ограничивая кол-во приготовленной еды). Я боюсь что-то пробовать соблазнительное, тк потом могу не остановиться. Такие дела. Плавать не умею, но практикую)) Пересеченная местность лучше, чем ходьба по прямой на жиросжигательном пульсе? На осанку нашла упражнения, с завтра начну (все откладывала))