Недавно был топ про "как не жрать", да они регулярно возникают. От отёков, имхо, надо пить много чистой воды в промежутках между едой: утром до завтрака, потом каждый раз спустя приличное время после еды перед следующей едой. Чтобы вымыть токсины, которые скапливаются в отёках.