Тут вот что. Тренировки для детей и взрослых спорстменов - ну в смысле, которые стали заниматься спортом уже взрослыми - должны быть несколько различны. Потому что у взрослых спорсменов больше риска получить трвму при слишком интенсивной "кондиционной" или "силовой" тренировке для данного вида спорта.Разумеется, это не значит, что не надо тренировкаться дополнительно. Просто у взрослых спортсменов обычно фокусируются на правильной технике, чтобы как раз давать минимальную нагрузку и износ на суставы, связки и прочие части.Наверное, кардио-тренировки, которые копируют движения на корте (или в каком другом спорте) больше всего подойдут. Но кмк лучше всего эти 2 часа в неделю лишний раз поиграть в теннис, может даже позаниматься с инструктором.