я не автор.тоже на пп перешла, а то вес УЖЕ и ВПЕРВЫЕ для меня за 60 кг перевалил (при моем миниатюрном росте 1,59  в кроссовках ) )считать калории не получается, муторно и таблиц нет, и в инете не когда копаться и заметела инфы много, но она разная/ непроверенная, где-то вообще искаженная...я просто перестала есть сладкое , мучное, стала есть чаще, но или порции меньше или  заменяю прием пищи на тазик овощного салата без заправки  или кефир 1%. да ,вес снижается, но надо все равно сесть и посмотреть каллорийность или программы закачать, как вы