Можно и взвеситься  MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3-0,6 =60,7 – 0,4= 60,3 – 0,3 =60,0 -0,3=59,7 -0,2 =59,5 +0,3= 59,8 – 0,6 =59,2 -0,2= 59,0 -0,2 =58,8 +0,7=59,5 – 0.5 = 59.0 -0,4 = 58,6 –0,9 = 57,7 -0,1 =57,6 – 0,2 =57,4 + 0,6 = 58,0 – 0=58,0 + 0,9= 58,9 -0,2 =58,7-0,2 =58,5 +0,4 =58,9 -0,5 = 58,4+0,2 = 58,6 -0,5= 58,1Цель №1 - 60 кг достигнута 27.05.2016Цель №2 - 58 кг достугнута 05.08.2016Цель №3 – 56 кг Цель №4 Удерживать вес в пределах 56-57 кг. Правильное питание, кардио, силовые тренировкиЯ тоже в последнее время модернизиовала  ужин в те дни, когда не работаю. Ранний ужин у меня около 4 часов дня, а в 6 вечера стакан домашнего кефира с перцем, корицей и имбирем. Голода не чувствую, засыпаю легко и вес стал двигаться вниз, хотя физической активноси все еще немного. Надо будет тоже как-то смузи сельдерейный на ужин попробовать вместо кефира.