Я с тренером вообще кардио не занимаюсь. Только силовые, а со штангой вообще мрак без тренера или без знающего человека. Особенно по началу. Я вчера стала дед лифт делать так красавчик один бросился меня поправлять Правда он мне и со штангой помогал, блины одевать Красавец  Приятно конечно, но плохо что я форму не держала. А вообще то вы правы насчет самостоятельной работы. Я сама тоже занимаюсь в зале. Но с тренером легче, он лучше подгоняет вес увеличивать. За дыханием следит, за формой опять же.