60без мышц при вашем даже росте печально , мышцы растить и только силовыми - качком не станете это ооооооочень сложно , а вот тонус под кожей будет . Скорее всего вы даже наберете вес до 62-64 но это будет тело а не тельце . Не вес а вид имеет значение . Работать на все группы мышц например понедельник ноги , среда руки спина грудь , пятница - туловище пресс поясница . Результат будет его.  Не может не быть . Но все с отягощениями . Кардио не всем показано особенно тетям за 30 где мышц нет . Кучу таких дам вижу - потеют убиваются на кардио а толку ноль тело обвисшее . Тренажорка либо дома со штангой и гантелями .