И что? Это на становой тяге приводит к травме, но не на гиперэкстензии.Вам нужно ОДНО занятие с тренером что бы отточить два первых упражнения. Но даже мастерски выполняя их вы от болей спины не избавитесь без растяжки, без ПРАВИЛЬНОЙ растяжки. И в гиперэкстензии надо постоянно добавлять вес, который вы держите в руках.