7.40 - каша: 15 г овсяных хлпьев, кедровая каша 15 г, льняная мука 7 г, льняные семки, оливка, соль, сыр 12 г, банан 67 г. чай малина, сырочек ванильный в глазури 25 г9.40 - 50 г яблока10.30 - белый кофе, йогурт лайт зотт клубника12 - кофе с автомата ва тц13 - пряник 30 г пока готовила обед13.30 - 5 криспов ржаных, творожок на них 60 г, курогрудь на это 70 г, помидоры шери туда же 100 г, йогурт 0% зотт вишня16 - йогурт натуральный 2% 120 г17 - чай чёрный18 - бокал шампанского к ужину: сала-листья, черри, огурец, сыр творожный испанский, кабачки маринованые с чесноком (бабушкины, обожаю), серрано20 - стаканчик колы зероглотну кефируИТОГО - 1280 ккалБЖУ - 87/40/137алкоголь не учитывала в ккал и бжу