Полезная пища - это еда без консервантов, без излишков соли, сахара, жира, без красителей.Приготовленное своими руками. Овощи на пару, рыба в гриле, мясо отварное, гречневая каша, запеченые овощи.Напитки - кофе, смолотый непосрественно перед завариванием, чай крупнолистовой. Травяные и фруктовые настои.Вот это для меня нормальная еда. Да, еще самодельные десерты, часто из неотбеленной муки.Все, что я не делала сама лично, вызывает у меня опасение.