Чтобы худеть нужно есть, причем не более 1200 калориев и пить много чистой воды, ограничить чай и кофе.т.к. они являются мочегонными. Мне помогла диета Малышевой(это не реклама), там уже все готовое замороженное, утром каша из пакетика, на десерт разрешены суфле, козинаки и орешки. Блюда сами очень  вкусные, но небольшие и все без соли, на каждом калорийности это около 200 ккал. Можно салат без масла, на ночь стакан кефира. Мне очень сия диета помогла, раскачать обмен веществ и  закрепить нужные установки, третью неделю сижу, есть не хочется. Мне не надо много худеть, достаточно 5-7 кг, но они самые трудные.