Вот, точно! Подтягивание - оно же не руками, а всем телом, спиной, боками, прессом, грудными мышцами. У меня, когда перестараюсь - то болят не руки, а пекторали и спина (ну те самые широчайшие)И я "запрягивала" на турник точнее, такую специальную доску для скалолазов, прибитую над дверью - сначала со стула, а потом - удерживалась на боковых косяках, упираясь ногами (ну нам это важно). И подтягивания у меня до сих пор не "чисто на руках". как у гимнастов, а такие всем телом. Но...это и есть моя цель, мне надо не "об было", а шоб были мышцы влезть из точки А в куда более повыше тосчку Б. И упирайся хоть ногами, хоть хвостом (что хвоста нет - никого не волнует, ты упирайся). кстати, муж откопал где-то в инете программку, как , умея подтягиваться хотя бы пару раз - натренироваться до МНОГО раз. ТОлько по-английски. И такие же есть для отжиманий, приседаний и еще черти-чего.