Тогда так. Про путь Кайзен слышали? Это путь маленьких шагов, когда упорно чего-то неохота, а нужно. Там есть пример про то, как начать бегать по утрам, если очень не хочется.Начните с простого упражнения из комплекса утренней зарядки. Всего только  одно упражнение, выберите сами. Делайте его когда захотите, сколько хотите раз.  Если захотите - добавьте второе, все на Ваше усмотрение. Главное начать. Начинать нужно с самого простого. Вотпрямщаз встаньте и сделайте. Помните - маленькое дело лучше большого безделья.