многоповторные махи ногами каждый день разной амплитуды, под разным углом. Можно под видеоуроки (я много про них писала - найдете, если нужно в архиве). Не носить свои ноги в тренажерный зал. ВЕрх несите, ноги нет. ТОлько балетный станок или танцы любые (кроме танцев живота)бассейн кроль в ластах с доской впереди - трижды в неделюисключить молоко совсем, можно кисломолочное, но тоже в меруделать сухой массаж жесткой щеткой для разгона лимфы в направлении снизу-вверх (от щиколотки к колену, от колена к паху)и на массаже можете экономить - он вам не нужен ) Ну если только лимфомассаж, а антицеллюлитный и прочее - не надо