Помогу, конечно. Вы мне только скажите, вы мясоеды? У нас просто в семье ужин это кусок мяса/птицы/рыбы плюс гарнир, плюс желательно какой-нить легкий салат, овощной.  Поэтому у меня все расчеты исходя из наших предпочтений. Устроит?