По вечерам такого желания нет?Если есть, то спортзал - тренировки по единоборствам. Вечером огребаете - утром полны синяков и действуете тихо и плавно.Если по вечерам нормальная - утренние пробежки до умота, встать пораньше и вперед. Или зал с тяжестями.