Работать над качеством тела - постепенно, если лишнее есть - уйдёт, нарастёт там, где не хватает. Вес при эжтом может быть меньше, а может быть и больше. Я без спорта весила 56 и выглядела немного не аппетитно, тощевато местами, корявенько временами. С тренажёркой и более умным питанием дошла до 60-61, что для меня практически идеально. По см - талия стала меньше, чем в 56, ляхи и попа чуток выросли. Визуально картинка лучше - это я к тому, что не надо циклиться на весе, лучше мерить см и смотреть в зеркало  Однозхначно - делать дефицит калорий не стоит. Но если ты не считаешь ккал - то не знаю, как ты сможешь найти баланс и его держать