Я взяла за основу Лену Миро, в принципе для первых 6 месяцев у нее все правильно написано. просто не читайте ее бред о свиньях, а берите суть:1. Для начала надо просто втянуться, т.е. первый месяц тупо привыкаем к регулярности2. Со второго месяца идем в спортзал и добавляем силовые и т.д.3. А вот далее переходим на блог Ярослава Брина и начинаем разбираться уже в тонкостях.Для себя твердим как мантру:1. Не начинать резко. Все резко начавшие бросают через 2 недели. Постепенно, привыкаем к нагрузкам и регулярности.2. Не ждем быстрых результатов - никаких взвешиваний и измерений. Первый раз взвесились, измерились, потом следующий раз только через 2 месяца, потом раз в месяц.