Ну кроме слов ужас и так нельзя вы можете еще что-нибудь сказать? Напугайте уже чем-нито.Питание вроде нормальное, не ем только ночью, ни в чем себе не отказываю, ничем не мучаю, живу в обычном ритме, много хожу пока нет зимы. Ем и печеное и верченое, но три раза с одним перекусом. Вес встал.Если захочу отвесить еще  -  уйду на два полноценных приема пищи, но  с двумя перекусами  -  овощи- фрукты. За месяц не спеша уходит 5-6 кг. Недельный интенсив тоже может дать этот результат, если очень надо.Я не могу следить за колоражем, не хочу анализировать еду  -  не люблю это.А правило 6-ти часов мне очень подошло. Видимо мне нужна была дисциплина.И да  -  если на работе случается торт  -  я никогда не откажусь от кусочка, да что там, куска!  Но строго до 6-ти.