Мгум. тут как раз тот случай, когда надо больше смотреть, что творится на кухне, а не в спортзале .Была у меня волшебная книжка (издание конца 50-х , написана по-моему еще раньше.), там в том числе и про диеты-спорт-красоту. И расписано, что мол,столько -то калорий в среднем расходуется при такой-то деятельности. И написано:: ходьба вверх по ступенькам - 600 ккал-час. И тут же написано: девушки, не стОит часами ходить по ступенькам, проще отказаться от "второго блюда".Я-то это дело использую как тренировку (кардио плюс функциональную) для "реальных" деятельностей (помогает!) - и именно что "спастись от гиподинамии".