она копеечная. Качественный и проверенный спорпит будет стоит дешевле этой банки и гораздо эффективнее причем. И то это в основном для тех кто ходит в зал и работает на массу нужно, обычному человеку эти порошки ни о чем. Вреда не будет но и пользы ноль