Там расстояния смешные, хорошая дорога, много транспорта, добираться не проблема. Для жизни я бы выбрала Хосту, Адлер -редкостная помойка. По морю не могу подсказать, но подозреваю, что одинаково фиговое, железная дорога над головой лично меня не впечатляет вообще. Выше Вам про с/з Россия написали, там море лучше, ж/д нет, отели все новые. Но есть минус - на ОТ до Адлера очень далеко и всегда в пробке.