Я чёт не верю в активный образ жизни при таких исходных данных.1. в какое время вы спите? 2. есть ли общепринятый режим дня (в это время сон, в другое бодрствование)?3. какие меры ежедневно вы предпринимаете для облегчения болей от остеохондроза? ну, или профилактики ради.4. как изменено питание для улучшения ситуации с желудком?5. сами себя положительно настроить можете?Если накануне я себя берегла, то утро начинается хорошо. Чашка напитка, тишина, тетрадь, планинг.При моих исходных данных бережное к себе отношение - залог сохранения имеющегося здоровья.