Девы, подкиньте хорошую формулу расчета каллоража. Я нашла в интернете при моих данных мне надо основной обмен 1520, общая потребность1940. Че то не пойму- если буду есть 1940, похудение может только сниться. Значит надо стараться максимум 1500 потреблять?