Я считала ккал, в среднем 1700 в день, иногда, если дессерт есть, то до 2000. Но, может быть, я не правильно считала.Рацион примерно такой:Завтрак:Творог (либо домашний из детского кефира агуша, либо детский  (он 4%жирности, либо 5% фермерский) - 150 гр, с медом или джемом без сахара.Цикорий с каплей молока, или чай.Или греческий йогурт с гранолойОбед:Салат зеленый с мясом (отварная/запеченная куриная грудка, или индейка, или утка филе, или кролик, или говядина - то, что осталось от ужина), заправка - бальзамический уксус, оливковое масло или греческий йогурт. Иногда вместо мяса моцарелла. Иногда на обед суши-роллы, без майонеза, кляра.Полдник:Яблоко или апельсин сейчас, летом по сезонуУжин:Салат овощной (готовлю всевозможные варианты, какие едят все дети), пару ложекМясо отварное или запеченное кусочек и пару ложек гарнира (киноа, красный рис, бланшированые овощи (брокколи, цветная капуста, кенийская фасоль), пару ложек картофельного пюре могу съесть). Иногда, пару раз в месяц, готовлю пасту. Иногда паровые котлеты из постного мяса. Ну и все. Ничего такого мегакалорийного нет. Вино иногда сухое, с водой разбавляю. Не курю.Если бы я жрала, вопросов бы не возникала - сама нажрала этот целлюль. А я даже в период ГВ так питалась, не хотелось мне больше. На диване я вечером сижу, когда все спят. От усталости ноги гудят. Расход, конечно, я не подсчитывала, но если учесть, что средний расход 2000, то я должна быть в минусе. Но вес стабилен, плюсует только перед монстрами, но с их началом  опять в норме.