Наверное, очень сумбурно написала. В моей жизни были аэробные нагрузки с тренером, индивидуально, со своим весом, гантели 4-5кг, штанга 17 кг, резинки, круги... Сбросила 8-9 кг с марта по август 2015 г. А потом ушла в другой зал. Только силовые +слетела с ПП из-за постоянных поездок. Вес пошел вверх. Я упорно жала килограммы, росла в ширь. Я очень быстро набираю массу, особенность хорошая. Да, крепкая, но с жиром. Поэтому с января убрала нафик все силовые, только бег дома или в поезках в парках.  И 2 раза сайкл. Мне кажется, что очень логично. Для меня уж точно. Вес снижается, но бег на дорожке крайне скучное занятие. Ещё и опасное может быть. Организм мой в спортивном режиме оказался почти в 40 лет. До этого худелось и без спорта.Умные часы, которые купила, на многое открыли глаза. Вернее, окончательно развеяли сомнения.