В этом возрасте вариант только один: обустроить комнату и ультимативно сказать - "Спишь тут. Могу прийти ночью и посидеть, подержать за ручку. Можешь прийти утром и часок подремать под боком. Но все остальное время спишь ТУТ". Экзерсисы стоит разводить, когда деточке 3-4-5 годиков. А в 7,5 и тем более в 11 лет "деточка" уже понимающая.