Ну  Вам  выше  уже  отписали насчет  бега .  Переходите  на  альтернативные   виды.  Как насчет железа ? Я  железки  не  променяю ни  на  какой  бег . Попробуйте   для  эксперимента   гребной  тренажер .  Вы  удивитесь  своим  ощущениям  ))