Тоже без воды из дома не выхожу. И за рулём избегаю ездить. А когда сижу рядом с мужем, который начинает превышать скорость или обгонять грузовики, я порой и глаза закрываю, иначе панить начинает.  У меня во время таких паник давление подскакивает, поэтому лекарствами стабилизируем, в первую очередь, именно давление. И дыхание расслабляющее, глубокие вдохи, глаза закрыть, шею поразминать сзади. Эти моменты помогают вроде. Но порой паника может быть уже от того, что боишься, что паника может начаться, тоесть психологическое уже, которое потом и на физику может перейти. Вот всё думаю, может к психологу сходить. Вдруг поможет. Сейчас уже меньше встречаются такие состояния, но бывают.