Автор, а в чем суть вопроса?  Или вопроса и вовсе нет?Да, чем старше - тем тяжелее форму удерживать, вес да, будет ползти вверх, если не корректировать режим питания и активность.Да, в соседнем топе про ЗОЖ пишут, что они тонкие и звонкие в 50, и в 85... Но таких - единицы. Всем остальным - труд, труд, труд...Но есть и хорошая новость. Она состоит в том, что сейчас полно всякой информации и средств для достижения цели.Хорошо бы найти грамотного диетолога-эндокринолога, который может консультировать и вас "вести".Начните с самого простого. Начните вести дневник питания, записывайте все, что в себя забросили. Потом анализируйте. Это приводит к пониманию "что не так..."Многие думают, что они едят правильно, мало и прочая. А, потом, глядя в дневник, понимают где они ошибаются.Мой врач, например,  требует отсылать ему по вотсапу  фотку блюд каждого приема пищи. И вот тут уже "муха без билета не пролетит", за каждый лишний орешек и семечку получишь втык))))Худеется очень даже здорово на такой системе