Допишу, вспомнила что я такие хиптрасты делала на машине лег керл по моему называется. Так вот, тоже не полные они были. Но машина хороша тем что там уже подушки на штуковине которую бедрами поднимаешь. И кстати по-моему, на ней больше 200 паундов не выжмешь. Когда я стала делать со штангой совершенно другой еффект. Лучше глутс чувствуется во время тренировок.