Для поддержания веса не обязательно, наверное можно и одни  кардио фигачить, да и просто повышенная бытовая активность подойдет.А для похудени надо, чтобы обеспечить организму дефицит калорий. Да и просто красивое подтянутое тело, а не худая желеобразная тушка, разве не достаточный аргумент для силовых занятий? Никто и не говорит, что силовые позволяют есть на тазик больше