Ну это еще не так много. Я обычно выкуривала пачку. Проще всего уменьшать постепенно количество выкуриваемых сигарет. Т.е. сегодня-10 штук.через неделю-9,еще через неделю- 8 и т.д. Ускорять процесс не надо. Моя сестра и многие знакомые бросали курить таким образом. Я бросила курить одномоменто,но у меня это получилось само собой. Я не прикладывала никаких усилий. Просто в один день во время болезни ОРВИ я закурила,как и обычно, затянулась и не смогла курить дальше,выбросила сигарету.  Не знаю, сыграло ли роль то ,что я болела или просто организм переполнился никотином и перестал его принимать.) Но с тех пор прошло уже больше 10 лет  и как отрезало.