Записывать, конечно, эффективнее, это документация, но наверное, не смогу. Попробовать можно. Я научилась перечислять вечером для себя, чего и сколько я потребила за день. Это мне проще и тоже помогает осознаннее подходить к еде. А вот расстояние прогулки с учётом величины шага посчитала. 4 км получается. Немного, в общем-то. Можно после работы начать.