А что вы тогда едите?  Вот бросили вы это ненавистное ПП и стали себе готовить "блюда - закачаешься". Что конкретно вы сейчас едите? И в каких количествах? Кстати, творог на ночь - это спорный вопрос. Мне это не подходит, я склонна к отекам и вес уходит хуже, когда я его ем во второй половине дня, поэтому оставила его только на утро.