ну про груш "равномерно везде" - это вы ошиблись. У груш сверху ребра торчать будут, а внизу все еще бултыхаются ляжки. а так - все верно: кардио. Но и махи ногами не забывать - для ускорения процесса можно купить себе утяжелители (только не ножные, а ручные и на лодыжку крепить). В соседнем топе я дала общие рекомендации по упражнениям дома и питанию - сюда лень переносить. Есть там некая барышня анонимная, которая утверждает, что и на тренажерах можно грушу подлепить, но как именно пока не рассказала - сама жду