отпустить, значит  не концентрироваться, принять факт, что да, вот такой он долбойоб, ничего с этим не поделать, с дурака взять не чего .Простить и забыть, во имя своей сегодняшней счастливой жизни. Если , слишком сложно, то вообще исключить общения, но не класть себя на алтарь ненавести. Научится получать радость и ДАРИТЬ ее. Иначе, станешь сам монстром!