Ну так пишут же, что завтрак обязателен, запускает метаболизм и прочее. Плюс ко всему мне теперь еще и ужинать не хочется. Завтрак силой запихиваю, обедаю в удовольствие, а ужин снова вымучиваю. Боюсь, что по калорийности совсем мало будет (всю еду взвешивать и считать откровенно лень), а тогда вроде как обмен веществ совсем замедлится и прочие страшилки...Пока выхожу из ситуации так: легкий завтрак (сначала вода,  а потом лучше всего идет какой-нибудь фрукт, это единственное, что не противно с утра), а через часа полтора может сахар после фрукта понижается и появляется аппетит, тогда ем творог или еще что белковое с небольшим кол-вом углеводов. А ужин когда как, по желанию, но он получается очень легким.