Я честно говоря не знаю: как ещё точнее объяснить что такое "фокус на себя". Сфокусироваться на своих желаниях и потребностях. Снять излишний контроль за партнёром. Осмысленность взамен автоматизма. Прислушиваться к себе. Как-то так.Пункт №3. В отношении всего. Ты пишешь: прошло 4 недели, а выздоровления нет, так, как будто подхватила ОРВИ. Выученная беспомощность, созависимый сценарий в отношениях с партнёром, родителями... На всё это уходят десятилетия. И уходят такие паттерны - не за месяц. В отношении малыша. Ему 2 года. Это хлопотный возраст, но ведь он уже не грудничок с 4-5 часами сна по ночам. Почему ты не высыпаешься? Ты к кому-то обращалась за помощью в связи с этим? Понимаешь, дорогая... Как бы сказать-то... У большинства случаев, когда человек загнал себя в ситуацию безнадёги - есть автор. Он сам. Почему так произошло - вопрос другой. Но, уж, коли это произошло и пошёл дискомфорт, почему не сесть и не прикинуть: что в твоих силах изменить, а что - нет. Всё остальное я написала в посте, что выше. И поставила ИМХО. Мне кажется, ты выбрала уже некий путь. Он правильный, ведь он - твой. Ты ещё посещала психолога?ЗЫ. Я рада, что ты не обиделась и не окуклилась, так как, написала я вещи, возможно, не очень приятные. Давай, не раскисай. И будь умничкой. Просить о помощи, если не справляешься - не стыдно. А время на себя (хоть полчаса) найти можно. Было бы желание. Я пишу это тебе на полном серьёзе. Примеров приводить не стану, так как все люди - разные. Речь идёт об умении организовывать свою жизнь и энергетическом состоянии. И таким вещам - стоит учиться. Как первому, так и второму. Весь инструментарий - в твоих руках.