Не советую бегать, чтобы похудеть.Во-первых, бег зачастую просто вреден (но нынче так модно, что народ совсем спятил на беге).Во-вторых, чтобы похудеть и подкачаться, надо бегать минимум 45 минут, а в идеале 1-1.20. Для неподготовленного человека это очень долго.Лучше ходить в фитнес + бассейн. Ну и меньше жрать конечно