Хожу только на групповые, вес беру не больше 5-7 кг. Делаю это чисто для тонуса и рельефа, мне хватает. Кроме этого плаваю, танцую. Читаю про жим 40-50 кг и не представляю, как это... у меня от 10-15 кг уже суставы болят, запястья, колени, тазобедренный... может, у меня не так что, но врачи не признают, а боль и сразу, и потом.