Девушка, по вашим ответам вы реально ничего не знаете о прокачке, и, кроме как выставить себя абсолютно неспособным мыслить существом, вы ничего сейчас больше не делаете. Повод для жалости к ребенку - не нагрузки сами по себе, а ужасно несбалансированное питание. У меня муж себе делал рельеф - там такое питание специфическое, что нагрузка для органов и здоровья даже исходно здорового мужика серьезная. Организм по сути травится, чтобы расщеплять жиры (не лишние вообще говоря) и при этом оставлять мышцы.