Ооооо... У меня и у сына старшего такое было. Это типа "сонный невроз": хочешь спать, но уснуть не можешь, от этого начинаешь нервничать, возбуждаешься. И пошло поехало - бессонница. А если были стрессы и заболевания - точно будет. У меня в последний раз подобное было зимой. Я не спала до 5 утра, ворочалась, в итоге вырубалась, а в 8 просыпался младший ребенок.Что мне и сыну помогает:Не фиксировать внимание на сне и последствиях недосыпа. Сон, вообще-то, рутинное дело. Это физиологический процесс. Убедить себя, что главное - не СПАТЬ, а ОТДОХНУТЬ. Отдыхать можно и без сна. На ночь - горячий душ. На ноги - носки.Попить теплого молока. Но можно и чаю слабенького, если не любит молоко. Можно добавить 1 чайную ложечку меда, если нет аллергии или строгой диеты и если вкус нравится.Включить музыку классическую, аудиокнигу, музыкальный спектакль... И сказать ребенку/себе, что слушать можно до опупения. Хоть всю ночь.Свет постараться выключить, но оставить ночник. Полная темнота почему-то нас обоих нервирует.Главное - последовательность. Вскоре уйдет проблема, не переживайте.