1. Вам худеть надо. Пока не похудеете вы не увидите результата своих тренировок. У вас все под "слоем шоколада"2. Зачем столько пресса? Пресс дорабатывает во всех упражнениях ему этого в целом достаточно. Пока вы в талии худеете т.к. у вас идет процесс похудания, как только жирок в области живота станет минимальным увидете вы не стройную талию к сожалению. Убирайте пресс.3. Тренировки у вас чисто мужицкие, что и естественно, т.к. вас консультировали качки местные в зале живущие.4. На мой взгляд не верное деление тренировок (опять таки мужицкое)Мои советы.1. Отрегулировать питание, убрать лишние углеводы, считать кбжу. Муторно но вам надо. Белка 1-1,5 гр на каждый кг вашего веса. Жира 50-90 гр, углеводов я лично рекомендую 100-120. Не увлекайтесь молочкой и фруктами. Не ешьте обезжиренное, диетическое. Питайтесь нормально, просто следите что едите. При таком питании с физ. нагрузкой и вашим весом вы еще кг 5 скинете за 1-2 месяца.2. Деление тренировок делите на "верх" и "низ"Уходите от тренажеров в сторону свободных весов. 3. Уберите все упражнения на квадриципс. У вас есть я видела разгибания ног на тренажере, с вашим строением ног вам это совсем не к чему.Присмотритесь к смиту.Ноги, смысл прост, сначала база 2 упражнения (стандарт присед и выпады) потом изолированные на ягодицы что бы добить мышцы 2-3 упражнения не больше и шлепайте после этого на дорожку и побегайте 15-20 минут в удобном режиме. Не ходите а бегайте. К сожаление ходьба не помогает не хрена, как это не печально.Верх. Забудьте про такое кол-во упражнений на грудь, нафуагра, смысл?2 упражениня на плечи (бабочка, жимы от груди)2 упражениня на спину2-3 на трицепс 1 на грудь если прям хочется вам, я лично не делаю грудь вообще как и пресс.И опять таки пойти и побегать 15-20 минут.1 раз в неделю "верх" 2 раза в неделю "низ" Но упражнения меняйте не делайте одно и то же каждую тренировкуУ вас есть природные данные, у вас хорошей формы попа, оформленная талия и при этом есть что то на грудь похожее, она конечно похудеет, не без этого но все же она есть. Будет так дальше качать грудь, останется тряпочка вялая и сухая.Вам надо не "качаться" а "моделировать фигуру" Это совершенно разные вещи и ваши качки в тренажерке тут не помощники. Посмотрите ролики на ютюбе на готовые комплексы упражнений. Пробуйте разное смотрите как тело реагирует на разные варианты тренировок.Мне М. Бойко нравится, интеллигентная хорошо говорящая на правильном русском языке, не пошлая, грамотная как специалист.