В зале силовые с тренером. Питаюсь: завтрак овсянка и яйцо, через три часа перекус творог 100 гр, обед - рис или греча, овощи, мясо, еще через 3 часа овощи и мясо, еще через 3 яйца и овощи или творог или мясо и овощи. Последнюю неделю оставила угли только утром - 50 гр. овсянки (в сухом виде), в остальные приемы пищи только мясо, творог и яйца (с жедтками только 2), если плохо лезет добавляю пару помидорин. Все. Калорийность 1100-1200. Считаю ежедневно