Да не надо вам сапога никакого! Ну автор, сами посудите после иогурта какого то И кофе с ложкой меда не сорваться? Ваш диетолог вас специально на проигрыш настраивает? Насчет мотивации, ну какая может быть мотивация когда все запрещено, ну не могу поверить что после иогурта вы не голодная, зелень с грудкой  не очень то вдохновит.  И 1200 кк просто жесть при активном спорте, вот ваш организм свое И берет.  Будете срываться пока не перейдете на вкусное, полезное, не голодное питание. И даже тогда надо позволять себе вкусности, иногда. Что бы не было запретов.Автор, вот мой завтрак на 500кк, с хамусом, 2 яйца И половинкой бегела с корицей И изюмом. После этого завтрака мне есть не будет хотеться до обеда.