вы читали исследования когда брали народ и пытались потолстеть и вес удержать? Так вот ето очень сложно, для большинства.Еще добавлю что генетически заложен вес который мы держим практически всю жизнь. И если для вас 55 кг норма, например то мне надо будет есть меньше калорий чем вы едите что бы такой же вес удержать. Если у меня например вес больше.  почему очень многие люди после диет находят себя с таким же весом как и до похудения? О, ну да у них воли просто нет. У вас есть, а у них нетЕще включаются психологические механизмы, когда организм борется с вашим похудением. Не все так просто и легко. Не ешь и все будет нормально. Еще раз повторяю, мы все разные и организмы у нас разные.Нельзя под одну гребенку всех, нельзя. Почему все эти ио-ио диеты, от слабой силы воли? Всего лишь?