Так,не расстраивайся,сырые нельзя,кушай тушеные,вареные,ошпареные кипятком,такие же можно? Утром старайся обязательно сложные углеводы,это будет тебе хороший заряд энергии на весь день.Я тут еще на ужин да и обед часто стала курогрудь готовить,режу на тонкие кусочки,немного в приправки макаю и на сухой хорошо разогретой сковороде обжариваю,главное не пережарить,очень сочно и вкусно выходит! У меня после таких ужинов всегда отвесы, я со свежим салатом чаще ем,но и со свеклой вареной,или броколли ( на 1-2 минуты в кипящую воду кладу),вкусно и полезно.Смотри,я за 3 месяца с 68-69 дошла до 60,5, без стресса и голодовок,все возможно!