На улицу можно выходить после дождя. Маска мне вряд ли поможет - сильнее всего реагируют глаза. Да, конечно, не так много всего и исключать приходится. Берёза (также часто ольха и лещина) вызывают следующие перекрестные реакции: лесной, грецкий, американский и кешью орех, косточковые фрукты - яблоко, груша, персик, вишня, нектарин, слива, абрикос, морковь (сырая), картофель (сырой), киви, сельдерей.