с 54 кг? вы серьезно?)мое будущее к которому стремлюсь выглядит вот так http://cs623124.vk.me/v623124701/3c571/O4Tq9I935_g.jpg  , У меня рацион на 2200кк в день) а вы плюшки дальше ешьте и лежите побольше, чтобы ни одна калория не сгорела)