В том-то и проблема, что ничего не меняли в образе жизни. Мышечная масса с 20 лет уменьшается на 5% каждые 10 лет. Это ОЧЕНЬ много. То есть с каждым годом все больше должно быть упражнений на увеличение мышечной массы. Питание тоже соответствующее должно быть.  С каждым годом - меньше сладостей, жирного и млечного, калорий организму уже меньше требуется. К примеру, в 65 требуется 2 часа физической нагрузки в день и совсем строгая диета, чтобы хорошо выглядеть (прямая спина, хорошая осанка, отсутствие живота и толстого загривка). Сужу по своей свекрови. Я вообще многому у неё научилась.