Алла, это максимум. На 1500 ккал и силовые+кардио 3 раза в неделю-набор веса идет. ((( Мысль сейчас одна-где эндорфины получить? Есть ...лучше не начинать. Спорт...условно ((( Фотографией заняться, что ли?  Времени из-за потери паспорта нет. Теперь на его восстановление уйдет дофига нервов и сил.