Я носила каппы около 10 месяцев, были промежутки между зубами, все сдвинули. Носить их надо по 22 часа в сутки, снимать только на еду и гигиену. У меня было 19 капп, носила по 2 недели каждую, потом брала новую( они пронумерованы). к врачу ходила раз в 4 месяца проверить, как зубы смещаются. Дискомфорта практически не было,  сейчас надеваю на ночь  ретейнеры из этих самых капп( последний номер )если что-то еще хотите узнать спрашивайте.