мне, вот, кстати, первое время очень помогала необходимость отчитываться перед девочками о том, что я ела в течение дня. Торты всякие стыдно было хомячить, потому что вечером же заклюют )))))) Потом появились результаты и мотивация изменилась - стало необязательно отчитываться. И еще я писала уже давно, что мне очень помогло еще. Я ела всю дорогу все, что хотела, просто сокращала количество. И никогда не отказывалась от конфет-шоколадок, но минимизировала их. И - это очень важно психологически для меня было! - относилась к съеденной вкусной вредности не как к срыву, т.е. никогда не винила себя за это, а как к подарку самой себе за проявленную настойчивость и терпение Через время сладкое само собой сходит к минимуму, уже без особых усилий с моей стороны. Например, я 31 и 1го собираюсь есть в свое удовольствие самое-самое неполезное и сколько захочу, и ни фига меня совесть мучать не будет)) Но потом опять вернусь к нынешнему питанию. Надоест - в какой-то день наемся пиццы или бигмак съем (дада, люблю, или шаурму какую-нибудь - все, что захочу. Но только в ОДИН день, а не ежедневно.