Я вообще не считаю ккал и худею, я завтракаю, что угодно, обед-бизнес ланч и яблоко или бананчик на полдник и больше я не ем. Вечером или пойду пешком побольше, или поплаваю, минут 25. Все в удовольствие. И всегда на весах отвес, хоть 100 гр. но потеряю) Полагаю что можно не заморачиваться с подсчетом. Ну или это до поры до времени... Пока вес не встанет.