Важно понять не как (это и так ясно: переедание, переходящие в бесконтрольное постоянное потребление пищи). а ПОЧЕМУ это происходит.Я заметила, что  часто виновником такого поведения становится стресс, плохо налаженный режим работа/отдых, недосыпание, эмоциональный голод.Эти аспекты тоже важно контролировать.Чтобы есть хотелось ровно столько, сколько нужно для поддержания нормального образа жизни и активности, а не "еда вместо секса...."