Почитала мельком и отрывочно про правильное питание, ну и советы здесь по той же теме. И возник ряд вопросов. Хотелось бы разобраться, что правда, что нет и почему.1. Фрукты можно есть до вечера, вечером не надо. Даже зеленые яблоки. 2. Кисломолочку, всякие твороги-кефиры лучше есть утром, а не вечером3. Еду лучше не запивать, пить за 30 мин до еды4. Вечером надо есть, но не позже 2? 4? Часов до сна.5. Нельзя соленое6. После тренировок надо? Можно? есть углеводы. Варианты - через два часа, сразу? Читала про какое-то окно, которое закрывается через какое-то воемя после тренировки.Пока вроде все вопросы.