У меня их три. В свое время делала серьезный поиск информации стОит ли делать операцию и вердикт был "никаких операций". Я полтора года ходила регулярно на массаж, делала растяжку (она специальная при грыжах). И на сегодня я вам скажу - межпозвоночные грыжи не надо оперировать, ими просто надо заниматься.