Я начинала с групповых только, порезала еду, конечно не до такой жести, как сейчас.Убрала салаты-малаты майонезные, хлебо-булочные и сладкое .... поначалу, помню, вообще все легко было)).Алкоголь у меня вес держать начал через какое-то время, по бутылочке - полторы вина в неделю я выпивала, после сброса 20 кило это стало мешать прогрессу.Тренер меня первым делом "закодировал" )). Сейчас бокал вина в 2-3 недели.Еще творог коварный (из, казалось бы, полезных продуктов), у меня вес держит.И на подруге испытано - креветки. Мне креветки нормально. Но это просто индивидуальные особенности вспомнились к слову.