продолжайте ходить на групповые пока вес не снизится на 10-15 кг. дополнительно к групповым эллипс или дорожка в быстром темпе с пульсом 130-140. подбирайте себе скорость и уклон для поддержки пульса. начинайте с увеличения скорости потом подключайте уклон. или если скучно меняйте скорость-уклон. основное похудение на кухне, поэтому скачайте приложение для подсчета калорий и белков-жиров-углеводов. и считайте. основные приемы пищи с утра и в обед. а там похудение пойдет, в зале за тренера и понаблюдаете, за организмом проследите как на нагрузки реагирует и начнете силовые. очень желательно много занятий с тренером чтобы поставить технику. тренера выбирайте как первого учителя ребенку. пока сбрасывать будете посмотрите на то как кто с клиентами работает и у кого какие результаты. все получится!!!