Например, в прошлые выходные: 2 пакета долгоиграющего молока, желательно по акции, но непременно натуральное, 1 кг сахара, 300-400 г сыра, две упаковки йогурта (определенной марки!), пачку масла(строго натуральное), баночка сметаны (смотреть, чтобы не сметанный продукт!), пачка творога, пакет гречки, чай, банка шпрот,  Вот мне нафига бегать и искать данные продукты и читать состав, чтобы не дай бог, не оказалось не натуральным?