Я  с Вами . Но  у меня  вообще  обидная  ситуация. Дали на боди-балете  растяжку  пр парам . Мне выдали тетю  вроде  адекватную   с виду . Упр -один лежит  мордой  вниз и  поднимает  спину и вытянутые  руки .Второй  сидит  у первого  на  лодыжках ( фиксирует) Я  проготовилась , коленки  втянула , напрягла ,корпус приподняла  и тут  тетка  со всего  размаху  обрушилась на  мои  коленные  суставы задом  и надавила  всем   весом . Итог- вывих  надколенника   с  частичным разрывом  связок -удерживателей.  Я  больше (если  конечно  восстановлюсь )  ни с  какими  тетками ничего делать не буду . А Вы пока  не делайте то  , что давали  на  растяжке . Спину  очень  легко  повредить  ..Желаю  быстрее  восстановится . Я  сама  спасаюсь  таблетками  целебрекс   .