У меня нет зависимости от сигарет, могу курить, могу не курить, в основном, покуриваю на банкетах в кругу подруг и то, одну, две, потом отказываюсь. Сильно курила, когда работала в коллективе, где 70% курили, вроде как и сам тянешься, сменила работу и стиль жизни изменился. Но у меня другая слабость-сладкое и вот тут я Вас очень хорошо понимаю, иногда, остановится просто невозможно. Для себя вывела проблему-безделье и скука, когда у тебя не загружены мозги  или руки, тянет сожрать вкусненького, в Вашем случае -покурить. Так что загружайте себя первое время так, чтобы некогда было думать о вредной привычке, а когда втянетесь, легче пойдет.