45 жиров - это очень мало. Углеводов однозначно можно больше 110 даже для похудения (я нижнюю границу написала). Программки рассчитывают очень приблизительно, и потом есть же разные преднастройки у программ по соотношению КБЖУ). Вы ниже почитайте, там Ляська объясняет более подробно, она у нас главный диетолог тут