Вы студенткой что ли не были?  Не умеете обед из ничего приготовить? Купите курицу, вам на одного человека ее хватит с  лихвой на несколько блюд. Картошка и прочие овощи сейчас дешевые. Крупы тоже. Яйца. Хлеб. Мука. Курицу разделать так: срезать крылья-ноги, отдельно грудку. Из каркаса сварить бульон, туда картошку-морковку-рис. Вот вам суп. Можно борщ сварить. Грудки перекрутить на фарш и сделать мясной соус, потушив в кабачками. Сварить рис или карторшку. Это вам второе. По ножке или крылу вам на обед. Это у вас 6 обедов.