У меня сегодня на правой руки даже свело запястие, последний раз просто не доделала бросила штангу. Видимо надо запястия перетягивать. При этом попа и ноги легко берут этот вес, без напряга.Я вчера в магазине видела эти валики на штанги для приседа 15 евро стоили.Я чет забила на штангу приседаю на кроссовере, и выпады с гантелями делаю. Смена деятельности для разнообразия.У меня от 45кг талия и поясница включаются, что бы их вырубить надо в пояс затягиваться.