речь не о полчаса, а о коротком комплексе, который можно повторить три раза, если совсем нет сил. И при этом будет ощущение законченности. А можно при желании до упаду фигачить.А эти комплексы "наполчаса".. уставший ленивый человек не сможет себя заставить даже начать А четыре турецких подъема, или пять бурпи  - уже молодец