обратные скручивания как-то не очень действуют на меня. я вот недавно у одной девушки читала, что нужно уметь выталкивать себя вверх именно мышцами пресса, а многие выталкивают попой. видимо, я среди них. у меня вообще это проблема - уметь сосредоточиться на целевой мышцеобратное колесо, пардоньте, не нашла, кроме какого-то невообразимого для меня шагания назад через стойку на руках