Все в Ваших руках, а раскисать не нужно, я Ваша ровесница (тоже 39 в апреле будет), но я все депрессии метлой поганой стараюсь гнать. А спорт всю дурь очень хорошо из головы гонит. Займитесь собой, хоть через силу.