Автор, дурацкий топик получился. Дело в том, что совершенно непонятно что вам советовать, т.к. неизвестно что вы делаете. Если вы не взвешиваете еду, то ни о какой калорийности не может идти речь. Вам необходимо хотя бы в течение месяца взвешивать ВСЕ что вы едите и вести пищевой дневник. Тренировка тоже совершенно непонятная. Какая скорость, какое расстояние? И что вы хотите в итоге?