Дано: 33 года, рост 160 вес 48. В целом все норм, но хочу более упругое тело, чтоб тонус был, при этом худеть не надо. Посоветуйте пожалуйста какие нибудь упражнения или лучше видео. Зал не моё , за год по карте раз 10 сходила(