Гм...бальзам с утра? Харрашо живете!Но то такое, в принципе в  3 ложках сахара нет криминала, если это ПРОСТО 3 ложки сахара, и РАЗ в день. И...умещаются в калораж. Кстати, попрбуйте вместо латте капуччино, постарайтесь уменьшить сахар хоть чуточку (ну 2 ложки). И добавляйте корицу: она имеет сладковатый вкус, а заодно и регулирует уровень инсулина в крови. И вооще экспериментируйте с ароматами и специями. Я периодически подседаю на корицу, мускат, перец (дадада, все жто в кофе) , соль или горькое какао.И воду-воду-воду! Можно с лимоном или мятой или тем же шиповником (но без сахара)