С водой у меня всё просто: простая вода - мой любимый напиток. Пью её, когда хочу. Но я не могу и никогда не могла пить литрами, как положено теперь. Насильно не вливаю. Про пережевывание он сто раз прав, борюсь с собой и учусь хорошему. А с добавкой сложнее. Выходить из-за стола с  "легким чувством голода" я не умею у меня должно быть легкое чувство сытости. Если я не наелась, то положу ещё, если хочу конфетку, то с'ем. Иначе, бесполезно. Все равно или буду таскать по кусочку, или злиться.