Начала с вейт вотчерз, так как у них много вкусных и уже посчитанных рецептов. Пришлось сильно изменить свою технику приготовления еды. Плюс у меня были функциональные тренировки (я восстанавливалась после операции) и я ходила много. Летом увлеклась спиннингом. С тех пор у меня начались интервальные тренировки, плюс сейчас комбинация ходьба/бег. Питание скйчас с упором на белки - 1 гр белка на кг веса, 50 гр жира остальное углеводы.. Сын сейчас подбивает меня на скалолазанье, но я побаиваюсь так как у меня была сложная лперация на позвоночнике.. Вообще ощущения прекрасные )