Заниматься в зале можно в любом возрасте, а вот активно качаться НЕ НАДО лет до 18-19. До этого возраста надо заниматься общеукрепляющими упражнениями. Недавно была статья либо на ТвойТренер либо на "Азбуке бодибилдинга" - точно не помню, но натыкалась.