А ,  ясно ... А  то я уже   хотела  спрашивать  , чо делать  с ногами .. Мне  верх  такой   вполне  подойдет , так как  кожа  осталась  от  100  кг  и ее  реально  только  набить   мясом   или   отрезать  нахрен ..  А ножки хочу   невыпирающие ! Моя задача   сложнее  ,  чем  у автора ...продолжать  наращивать  верх и усушить   квадрицепс .. Да  еще   при  фигуре   уродское   яблоко ..Начну  плохо   тренировать ноги  ,попа  опять  покинет  меня  не прощаясь .Изоляция   на  ягодицы   у  меня   не  получается ,  включаются  ноги ...Начала  вот  ходить  на  боди балет ...Это  адский   ад . Домой  враскоряку иду .