8 - овсянка с сыром, бананом, молотым льном, семками, льняным маслом, горбушки льняной булки с маслом сливочным, чай чёрносмородиновый9.30 - пол яблока11.20 - кофе с конденсированным молоком, четверть блинчика, йогурт зотт лайт ананас12.30 - 3 криспа с творогом-маринованой запеченой грудью-помидором, творог+йогурт натуральный+отруби_протеин ваниль+лепестки миндаля, кофе белый16 - после трени селёдка под шубой, кусочек курогруди маринованой запечёной, пол банана18 - капучинка в икея19.20 - цикорий с молоком, греческий протеиновый йогурт с малиной, сушка детская21 - морковка, смотрю хоккей, нервничаю..ИТОГО - 1500 ккалБЖУ - 106/49/159