НАША ТАБЛИЧКА:                                            1) Катеринка, Катя, 173 см, с 9.1163-1=62-0,5=61,5+0,6=62,1-0,6=61,5Общий отвес - 1,5 кгЦель - 60 кгДо цели - 1,5 кгХудею - подсчет кл, спорт2) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.1557,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=54,1+0.7=54.8ОБЩИЙ ОТВЕС =3ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТАЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 54-56 КГСистема - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ3) VVD"А", Вика, 170 см - 62 кг-0=62+0,3´=62,3-0,6=61,7Цель - 1/60 кг, 2/58 кгХудею-подсчет кл.4) Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 174 см65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3Общий отвес -0,5 кгЦель - 64 кгДо цели - 1,3 кгСпорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего 5) Fanni, Лена, рост 177,64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=64,2талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57Хочу вес до 62 и снова увидеть стройные бедра((Метод: бег, ходьба и контроль питания)6) Данюшка CB, Дания, 37 лет, начала 10.01 с веса 61.261,2-1,5=59,7ЦЕЛЬ = 55 кгспорт у меня по субботам в зале - силовая групповая, а в будни просто таскание тяжести - доченьки7) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 = 54,3 кгОбщий отвес 0,7 кг.ЦЕЛЬ = 53 кгМое дао: подсчет КБЖУ, силовые и круговые тренировки, бег. 8) Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес начальный 68,3 кг. Начинаю 12.01.2016 гВес на 5.02.2016 65.6 кгВес на 14.03.2016 63.5 кгСброшено 4.800Цель 1- 62 кг (осталось 1.5 кг)Цель 2- 59 кгСайкл, бег, КБЖУ9) Galiysik Галя. Рост 162, возраст 35 (практически)Начала заново 13.01.2016 с весом 60,160,1-0,6=59.5-0.3-0=59.2-0.3=58,9ЦЕЛЬ 56 кгОБЩИЙ ОТВЕС =1,2ДО ЦЕЛИ = 2.9кгстою на месте 10) Fia (Фионочка), Ольга, рост 161 см, вес 59.5, начала с 11.01.15.59,5-0,3=59,2Уменьшая порции ем из блюдца. Убрала белый хлеб гарниры из крупы.Плавание редко 1 раз в неделю. Хожу по 12-13 км в день.11) Bonanza Наташа. Начала с вами с 12.01.2016 с 64,4 кг. Рост 168 см, 39 лет64,4 + 0,7= 65,1 - 2,9= 62,2. - 1,6 = 60,6 - 0,5 = 60,1+0,2=60,3 Общий отвес 4,1 кг.Считаю КБЖУ, тренируюсь по Джиллиан Майклс, стараюсь вредности не естьЦЕЛЬ №1 - 60 кг До цели №1 осталось 300 грамм.Цель №2 - 58 кгИ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ № 3 - Все это удержать! 12) Roosh, Таня,рост 174. начала с 15.01.Вес 73-1.0-0.4-0.6=71.0ЦЕЛЬ №1 - 68 кг - до цели 3 кгЦЕЛЬ №2 - 63 кгСистема - ПП (пока) в планах вернутся в бассейн13) Berezkina, Юлия, 35 лет, рост 180, вес 76ЦЕЛЬ №1 = 66 кгЦЕЛЬ №2 = 62 кг14) RaspBerry, Марина, рост 180, вес 72 кг.ЦЕЛЬ = 68 кгСтараюсь считать КБЖУ, хожу в зал, в основном на групповые - хот айрон, степ, танцы, сайкл. Думаю взять персональные тренировки, а еще, если получится, раз в неделю ходить в бассейн.15) Suntana, Таня, 176 см, начала 18.01 с весом 74.3 кг74.3 - 1,0-0.3 = 73.0Общий отвес 1,3 кг.ЦЕЛЬ = 67 кг16) Kathrine, Катя, 172 см, по новой с 8 февраля67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6Общий отвес - 1.3 кгЦель - 62 кгДо цели - 4,6 кгправильное питание и нормальный сон 17) Лиса-Краса, Ирина. рост 160 см, 37 лет. Старт 01.02.201677.0-1,7=75,3+0,7=76,0-0,3=75,7ЦЕЛЬ 1: 70 кг к 31 мартаЦЕЛЬ 2 : 65кг к 1 маяЦЕЛЬ 3: 60 кг к 1 августаЦЕЛЬ 4: стремиться к 57 кг. 18) она идёт по жизни смеясь . Катя . 170 см. Вес 57,3Цель 1 - 56Цель 2 - 55Цель 3 (идеал) -54 =- 3,3 кг к 1 мая .Спорт , правильное питание , держать вес19) Кошка Мася, начала с 20.02, 176, 44 года, вес 78ЦЕЛЬ = 73 кгпп, сорт- йога, боди шейп20) aliceW, начала с 23.02, вес 55 кг, рост 164 смЦЕЛЬ = 50 кгЙога, ходьба, более строгий пищевой рацион21) Весняна, Светлана, 40 лет. Рост 169. худею с августа с 73 кг, начала с нами 24.02 с весом 65 кг65-0,2=64,8ЦЕЛЬ - 60 кгДо цели - 4.8 кгСпорт кардио и силовые 3-5 раз в неделю.Правильное питание, подсчет.22) Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.201656,9-0,7+0,6=56,8общий отвес -0,1ЦЕЛЬ = 52 кг23) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг57-0,9=56,1ЦЕЛЬ=52 кгДо цели осталось 4 кг24) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см, вес сейчас 66,5Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.В зале через день силовые и кардио (недавно здесь был топ по корректировке моих занятий)Питание ближе к ПП (с грешками) никак не могу быть строгой на 100%66,5+0,3=66,8-0,7=66,1общий - 5кг 25) Lissenok , Лена, 32 года, рост 168, начала 11.03.201654,2Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество телаСистема- сбалансированное питание и фитнес 26) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг66,5 кг+0,6-1,5=65,6ЦЕЛЬ=56 кгДо цели осталось 9,4 кгМетод: контроль питания, йога, ходьба