Вы бы в вопросе сначала разобрались, а потом уже подпукивали.Витаминные комплексы, про которые я писала ранее, сделаны из овощей и фруктов, по сути являются концентрированной едой. Про экологически чистые продукты, а ля свой домик в деревне никто не спорит, но жителям мегаполисов где нормальную еду-то брать?! поэтому витамины являются хорошим подспорьем в этом вопросе.Автор, если по уму действовать, то сначала нужно анализы сдать и понять чего именно организму не хватает. Если анализы не хотите, а просто есть желание " подкормить" организм зимой, то выбирайте составы с небольшой суточной дозировкой. Например, у Алива, который выше советовали дозировки зашкаливают. Хорошо усваиваются формы: хелат, цитрат, малат. Если витамин А из бета-каротина, то это органика. Если ретинол ацетат/пальмитат, то синтетика. В мультивитаминных комплексах мало кальций и магния, их докупают отдельно.Удачи в освоении Айхерба