Моя сестра худеет, но унее сложность именно в том, чтобы остановиться вовремя во врем приема пищи. Она сейчас откусывает пару кусочков и уходит из кухни, делает дела. Потом понимает, что уже не очень хочет есть. ест медленно и осознанно, то есть во время приёма думает о еде, о самом процессе. Худеет хорошо, осталось только закрепить эффект тренировками.