У меня от таких процедур ещё и лимфодренаж увеличивается. После бега и сайкла я ныряю в бассейн дома (не холодный, да), но потом иду во влажную сауну (56% влажность/58°) и снова в бассейн. И так раза 3. Меня сливает просто. Ткани выдают обратно воду, которая пришла после тренировки. У меня от силовых и сайкла ляхи вечно тяжёлые и отекшие.Утром ледяная вода супер, по уверению мужа. Ему заряда до обеда хватает. Если в обед мяса не поест,то ещё продержится. А если мясо, то его в сон клонит...лень наваливается .