Мне помогают упражнения йоги на расслабление и аутотренинг.  В этом деле главное - это регулярность выполнения упражнений. А вообще  заметила, что по жизни я очень  эмоционально на полнолуние реагирую  ну и ПМС  цветет буйным цветом!