Я не занимаюсь силовыми в прямом смысле слова  У меня крепатура не всегда. Если её нет - то я печалюсь. Если она есть - я радуюсь. Но крепатура крепатуре рознь. Приятная боль в мышцах у меня наступает через сутки только. Ну, там, когда садишься на толчок, сохраняя 90 градусов в коленках, носки не выходят с уровень ступней   И вставать больновато с толчка  Спускаться с лестницы неудобно - колени чрезмерно начинают сгибаться из-за приятной боли в бицепсе бедра. На каблах не походишь, потому что икра болит (вот она, кстати, неприятная по боли).Спинка болит мило. Ручки - вообще мур. Т.е. люблю я это. Занимаюсь я не так уж и давно. Около двух лет активно. До этого полтора года такоЭ... Если сводит судорогой, то надо принимать витамины. Вообще признак не очень хороший. Потому что сердце тоже мышца. Аспаркам, если нет противопоказаний. Кофеин - он и в Африке кофеин.