Кофе 3-5 раз в день. Один из них с пироженкой-конфеткой-бутером. Ужин обычно в 19. Примерно 2\3 стандартной столовской порции.Но у меня КПД высокое))))) Большинство людей в таком режиме будут падать в голодные обмороки, а я так живу лет 20 и прекрасно себя чувствую.