У меня самые эффективные тренировки, это не тогда я вспотела, а наоборот - сухенькая, не смотря на выпитые полтора литра волы за час  а когда чувствую мышцы, ручки дрожат, ножки плохо сгибаются  особенно классно через сутки становится! А потею я на кардио и то умеренно.