бег  это кардионагрузки, то есть тренирует сердце прежде всего, выносливость. сердце - тоже мышца, и требует тренировки, при беге пульс повышается - сердце работатет. тут нужно конечно не перестараться.таки бытовые повышения давления, ну то есть без выявленной серьезной причины - это исключительно сдедствие пассивного образа жизни и разленившейся сердечной мышцы.а вот СИЛОВЫЕ с реальными ВЕСАМИ сердце САЖАЕТ, установленный доказанный факт. вот и смотрите чем нужно заниматься для красоты и здоровья.