Моя подружка практически пол года экономила и занималась самостоятельно. Старалась упражнения в инете смотреть. результат был 2 кг минус и без видимого эффекта. Потом плюнула и наняла инструктора. Вот за 2 месяца уже начинают проявляться результаты. Кстати говорит, что когда над тобой стоит надзиратель гораздо сильнее стараешься.