Наконец то, 78 кг, 200 гр не могла 3 дня скинуть, прям стояли колом))) Меню на сегодня( может кто подкорректирует): завтрак чай, греча с молоком, омлет из 1 яйца, перкус кефир, обед-борщ, салат овощной с порубленной в нем курочкой, полдник кефир с хлебцами, ужин кижуч запеченный  и овощной салат (это если не попаду на тренировку, если попаду-ряженка только)