Лучше к врачу. А колено болит скорее всего от того, что стабилизирующие мышцы слабые, то есть надо укреплять именно их. А как- подскажет специалист по ЛФК, к которому направит врач . Или скачаете с инета после того, как врач постави т диагноз.потому что кроме безобидного (ПОНАЧАЛУ) илиотибиального синдромаhttp://spinet.ru/public/koleno_beguna.phpэто может быть и начинащийся артроз, и какой-нитьб бурсит, и может отдавать от позщвоночника и много чего еще. так что к врачу лучше по-любому.. А фиксировать повязкой ТОЧНО не надо. Потому что это не решит проблему с артрозом или воспалением, но если это слабые мышцы - то еще больше их ослабит. Разве что если врач скажет.