Добрый день! Ребенок (почти 5 лет) только-только начал кататься в коммерческих группах. На ОФП не вожу - не удобное время.С осени хочу попробовать перенести занятия в спортивную группу. А пока лето -думаю  дома делать небольшую, но регулярную зарядку, чтобы укрепить нужные мышцы. В целом ребенок физически вполне крепкий. Но, например пистолетик сделать не может, приседает не качественно, не до конца и т.д.Сейчас она дома приседает, делает мостик, ласточку. Ну мин.10 на все, иногда 2 раза в день. Подскажите, можно ли посмотреть примерный план таких занятий, какую-то ссылку может....И конкретные вопросы: пистолетик начинается из положения стоя (т.е. сначала поднимается нога, а потом приседание) или наоборот (согнуть ноги, присесть, одну поднять). Можно ли держаться за верт.опору на первых порах? Может еще что-то посоветуете? С растяжкой боюсь неправильных шпагатов и т.д.