Конечно есть .Вы музыку любите( лучше если классическую) , если да включите что то спокойное , закройте глаза и просто смотрите , мозг сам найдёт.Если любите джаз или блюз , но лучше без слов тоже хорошо расслабляет.А вообще , не ищите в себе причины негатива, вы такая какая вы есть , просто иногда наше окружение так на нас давит и кажется что всё плохо , а надо просто убрать негативные триггеры..а ещё спросите себя не кого и чего вы боитесь , а почему