Яблокам  нельзя  набирать  весОн сразу  идет  в живот , спину и   верхнюю  часть  рук. Должно быть  всегда  чуть  подсдутое   яблочко !  Мои  тренировки  для  яблок    перемежаются  трехминутками    кардио   вместо  отдыха    между   подходами ( типа   интервала)