Мне помогают 2 простых правила:1 - никаких диет, только ПП. Это должно понравиться, должно стать образом жизни. Поиск новых диетрецептов лично мне очень интересен, люблю эксперементировать.2 - Спорт. Мне очень нравится тренажерный зал и железо. Хожу 5 раз в неделю. После похода прямо ощущаю прилив сил, энергии, бодрости, гордость за себя, что я взяла новый вес. Спина прямая стала, никакой сутулости. Ну и фотки радуют глаз и моего мужа ))