начните себя баловать маленькими удовольствиями. лучше не жрать, хотя и это тоже можно. и никакого алкоголя.удовольствия - погулять, сходить в театр, на концерт, шопинг и т.д. ну и к доктору по возможности побыстрее - если это депрессия, лучше не запускать.а если состояние овоща - тогда в первую очередь к доктору. утречком принять душ - и вперед.