ИМХО, "твой тренер" нужно запретить как самый анти-спортивный сайт, дающий колоссально непрофессиональные и вредные программы. "наклоны с гантелями", "скручивания на полу" - трындец.... Муж может настаивать на чём угодно, но белок после тренировки едят те, кто хотят наростить мыш.массу. У Вас цель - похудение. Белок в Вашем случае - запрещён. Всё, что нужно для похудания: ограничение углеводов и убирание шлака из еды. Прогулки по вечерам. Если хочется больше экшна и более быстрый результат - интервальные тренировки (взрывной бег насколько возможно быстрый и насколько возможно долгий + переход на шаг до условного восстановления дыхания.... чередование по нескольку раз. В идеале - на улице). ЛФК в Вашем случае, да ещё и с этого ложного сайта - это путь к "я сделала всё, что могла, а у меня нихрена не получилось".