А хде я говорила что я ем на 2500? Я вообще то калории не считаю.Да, у меня протеина не достаточно. Я считала. Поэтому и пью изолят. И стараюсь есть больше протеина, но в меня столько не влазиит в виде яиц, курей и стейков Вы сбрасываете вес, а я на массу работаю. Хотя подумала, наверное я на 2500 и ем. Угли тоже надо есть для постройки мышц. Поэтому после тренировки у меня нормальный завтрак с протеином и углями. Фруктов стараюсь меньше есть и больше овощей.