Причем тут лишний вес? За месяц при регулярных занятиях ваш организм только НАЧНЕТ понимать что вы что-то от него хотите, никакие 3-5 кг ЖИРА вы не сбросите, сбросите воду, гавно и сопли. Но все это объемов не уменьшит и фигуру не приведет в нормальный вид.Так что потратьте этот месяц на покупку правильного гардероба и ВСЕ.