Насчет "Спина укрепляется, но живот все равно вываливается" и "массажист говорит, что я перекачала мышцы и они сильно напряжены" (если это касается мышц спины) - ЧУШЬ СОБАЧЬЯ уж простите. Не видела НИ  РАЗУ "перекачанных мышц спины" при "вываливающаемся животе". . Разве что у сумоиста или у другого человека, у которого отличный мышечный корсет, но БОЛЬШОЙ лишний вес. И то у такого человека (независимо от пола) будет впечатление именно "здорового толстяка или толстухи", а не "беременного" живота". . Вот "напряженные" мышцы спины" - именно из-за слабости, а не из-за излишней "перекачанности" - это больше похоже на правду. Неразвитые мышцы изо всех сил стараются хоть как-то поддержать "падающий" позвоночник, не справляются\, перегружаются, болят...Но к "перекачанности" это не имеет отношения, то есть наоборот. Хотя бы потому что упражнения на спину "затрагивают" очень большую группу мышц. Не только мышцы спины (которых МНОГО) , но и мышцы всего торса, в том числе и мышцы живота. Так называемый "мышечный корсет", который держит в кучку потроха, грубо говоря, и не дает животу вываливаться, даже если есть жирок. И тот факт что "Массаж мне помогает снять проблему" (хотя бы временно) - только подтверждает саму пооблему: слабые мышцы спины и хреновая осанка. Впрочем, скорее всего, ЛФК--шник Вам дал очень базовые упражнения, и выполняли Вы их через пень-колоду. Про "волшебное средство" - написала выше. Других, увы. нет. Ищите упреажнения типа "планка, "ягодичный мост" (упражнения на ягодицы укрепляют оные и опосредованно приводят к лучшей "ориентации" спины), "плавание на полу", "супермен" и так далее.