Растяжки, в общем-то, не проблема - надо запастись терпением, ибо это больно))) На выдохе растянуться до тех пор, пока боль терпима и - это главное - расслабиться и держать растяжку,пока это возможно))) Ну и, конечно, надо осознавать, что происходит при этом с суставами, иначе - травма...Видео -Reach Flexibility & Stretch - Craig Hempsted Valentino Brothers - Outward Joints Advanced Level StretchingContortion flexible gilrs Broadway Dance Center: Active Isolated Flexibility and Stretching For Dancers Flexistretcher Advanced Stretch SeriesКнига - Stretching Your Boundaries: Flexibility Training for Extreme Calisthenic StrengthМожно также найти много информации по технике и анатомии суставов (ее лучше хоть немного знать)) на специализированных балетных сайтах.