Дюкан не могу поддержать, мне он не подошел, а вот убрать хлеб и булки - само то! Автор, на неделю откажитесь от хлеба - и посмотрите, что потеряете вес, пусть и немного, но это ведь всего неделя! след. неделю уберите еду после 20:00 и тоже - вес пойдет вниз. Попробуйте! Результат будет 100 %.