Я так поняла, что на колючем просто лежать по 15 мин в день, расслабляться, а заниматься - без. У меня есть колючий коврик - аппликатор Ляпко, там конкретные иглы из разных металлов где-то по 1 см высотой. Он реально прикольный, больно только в начале, потом тепло и можно даже уснуть! Надо будет попробовать по этой схеме позаниматься.