Можно скачать приложение в телефон. После родов в феврале у меня осталось 22 лишних кг. 10 кг улетели за пару недель - по-видимому, большая часть этих кг была из-за отеков. Последние 5 кг - самые тяжелые, я месяца 2 их убирала, 0.5 кг в неделю - уже радость. Питалась на 1000-1200 ккал, но я-то еще и кормлю. Значит, надо добавить физ активность, если Вы не кормите. Моя цель - убрать лишние кг и больше не набрать их.