Сначала она год на айкидо отходила - там было 3 раза в неделю по 1,5 часа. Улучшение было сразу. А потом пошли в бассейн, окна там открыты до холодов, вытирается она чёрти как, только что не течёт ручьями с неё, гулять можем пойти сразу после бассейна даже зимой.  Вот после бассейна стало ещё получше.