А! про питание. Утром я ем плохо, всмысле, у меня нет аппетита по утрам. И поэтому я ем всё, что попадётся. Жрать много всё равно нет настроения. Так что чаще всего я по утрам точу сухие фитнес завтраки с молоком (молоко у нас в доме водиться только нежирное). Чай с молоком. Печенююююшечки позволяю себе. И, собственно, всё. На обед я ем что-то очень углеводное. Например, самое (для меня) действенное топливо - это блинчики с мясом. Я съедаю два. И чай. Перед тренировкой я ВСЕГДА кидаю угли. Иначе тренировки не будет, будет дохляк. Даже если я на относительной безуглеводке - всё равно угли перед треней обязательно ем. Либо мясо. Стейк. Курицу.Вечером я ем творог. Или рыбу. Или салат. Или морепродукты. Или рис. Или смузи на обезжиренном кефире. Вообще я чаще всего ем плохо. Но люблю салаты. Особенно с тёплой печенью. С яйцом. Никогда не заправляю майонезом ничего. Только масло. Ничего не считаю по калорийности. Основная линия питания, наверное, это мясо разных мастей, рыба, рис, творог, йогурт, яйца, помидоры-огурцы-зелень, яблоки-ОДИН банан в дня три-смородина-вишня, рис, гречка, овсянка, мёд. Картофель я не ем. Где-то так, наверное. Ну и вода, естественно.