Ээээ... ну как бы постная говядина, вырезка, тушеная на воде, без добавления масла, и там же тушеная картошка (пара клубней, не больше) не несут в себе какого-то сильного ппца для фигуры...Наоборот, много белка. Так же и хлебцы с высоким содержанием клетчатки - сложные углеводы, чувство насыщения надолго...