Я тоже периодически смотрю эту передачу в ютубе, так сказать чтоб стыдно стало, люди по 15-20 сбрасывают, а я со своими 5 ною))) Питаться  стараюсь каждые 3 часа 8,12,15,18 (бывают конечно отклонения от графика  )