Да я тоже как-то так думала, что как раз выводить таз вперед путем сокращения ягодиц - и есть правильная техника разгибания (что после приседания, что после поднятия чего-то там). В отличие от делать разгибание "поясницей". Я вообще всегда и везде рекомендую "подключать попу" - хотя бы потому что ягодичные мышцы - одни из самых больших и сильных и помогают правильно распределить нагрузку.Конечно, если резко вставать и выпячивать пузо вперед, отклячивая зад - это может быть неправильно для той же спины. Но кмк это не то же самое, что "подавать ТАЗ вперед". Ну и колени - всегда желательно не "стрелять и не "разгибать до конца" - не наю, как по-русски сказать. ну то есть чтобы всегда напряжение было в мышцах, а никогда - на сустав.  Ну и эта...если вес слишком большой - то может, сначала научиться правильной технике с меньшим весом?