Ну как я вам напишу, что я ела 2 года? Если в двух словах, то из правильного: утром стакан воды, через 10-30 минут запаренную овсянку. Чай только зеленый. Вместо сахара сахарозам. В последнее время в стакан воды по утрам добавляю две столовые ложки сока корня имбиря и лимона. В обед - обед. Вечером ужин. Старалась держаться и не есть после 18 часов. Честно - чаще срывалась, но все равно и дальше продолжаю выдерживать вечера без еды после 6 вечера (а то если срываюсь, то меня несет).Из неправильного: это то, что я не могу контролировать - бывают дни. когда приезжаю после работы (после напряженно-нервного дня, а их у меня больше, чем спокойных дней) и ем все, что вижу. Если в холодильнике  нет еды, ем хлеб. Еле еле сдерживалась после тренировок в тренажерном зале, чтоб не начать есть сразу, как приду домой. Однажды у меня была ужасная реакция после тренировки - не хотелось никого видеть, ни с кем разговаривать, хотелось очень плакать, я лежала молча лицом к стене наверное несколько часов, очень хотела уснуть, чтоб не страдать внутри не понятно от чего, но помню, что так и не уснула (это было какое то чувство невозможного горя....... это я пишу по ощущениям....просто думаю, как вам объяснить, чтоб вы поняли мое состояние....... может вы поймете почему для меня спорт, к сожалению, не спасение, а наоборот....... вот поэтому я после этих 30 персональных тренировок не могла ходить в клуб целый месяц........а если честно - больше, просто сама от себя прячу эту информацию.... считаю, что не ходила месяц...)Ну и еще из неправильного - люблю в компаниях за вкусным столом все попробовать (ну вот такая я любительница вкусностей), думаю, что мне надо просто перестать ходить на все мероприятия связанные с едой (а как перестать? начнут обижаться - эти мероприятия это все дни рождения и праздники с близкими людьми, попробуй не приди, начнутся обиды, а то что я наедаюсь так что потом еле дышу так это я сама виновата, ну я и не спорю)