у вас очень маленький калораж приема пищи в день, это только  на основные функции организму надо порядка 1700-1800 ккал в сутки, а вы с 6 тренями в неделю питаетесь на 1300 (((((. высчитайте по формуле из нета сколько вам надо потреблять ккал в сутки и минус 10 проц дефицит. а силовые конечно нужны, и мышцы у вас не нарастут, так как они растут только на профиците ккал в день, но сохраните упругость кожи.