Ой прямо моими словами... Тут нужно жесткое кардио, так, чтобы казалось, что больше все, не могу. Плайометрика например или кен-по, любые восточные единоборства, только они за час около 500 калорий сожгут. А прогулки при таком питании это так, чтобы потом писать что "делаю все, не помогает"