Э...я придержэиваюсь схожего принципа - ну правда, не так часто в зал ожу - ленивая . Зато нагруки бывают...серьезные, редко, но метко.Но дело не в этом. оже не понимаю шума, что вот нельзя худеть, потому что мышцы потеряешь.А почему нельзя просто похудеть - а потом уже набирать...Но мышцы. И тоже не понимаю "наращивания". КУДП наращивать, если за жиром все равно не видно. даже не видно, НАДО ли наращивать? Укреплять - да. Чтобы сиильней, подтянуте Общая физическая форма (то есамое кардио, укрепление сердечно-сосудистой системы) тоже да.  Осанку улучшать - несомненно, да, причем независимо от веса.  Укреплять мышечный кормсет (не путать с "качанием пресса" ). Но наращивать-то можно уже потом, когда видно будет, что где-то чего-то недостает.А что якобы при похудении потеряются мышцы? А как потеряется то, чего и нет толком? А если есть - то как потерялось, так и нарастет.