Ир, это сложно оказывается  Он постоянно придумывает разные упражнения, а так как я еще и худею при этом, то подходы идут с минимальными интервалами на отдых, т.е. за час я успеваю сделать примерно 9 разных упражнений. Плюс, он сказал что я в достаточно неплохой форме и ине можно уже сразу разбивать тренировки на разные группы мышц, один день ноги, другой грудь и руки, третий спину. В пятницу мы занимались исключительно прокачкой попы, все выходные мои ягодицы горели огнем, хотя классической тяги, приседов, мостиков и выпадов мы на них не делали. Я под впечатлением ))) Попой моей он не доволен, говорит работы очень много и филонить нельзя.