Мне для первого  раза  понадобился  нашатырный   спирт .     И   еще   прихватите  легкий   перекус  на всякий  случай  головокружения  или  дурноты .  Перед  заняием  за  час  оьязательно   перекусите . Я   за   последний  год   пару  -тройку  женщин-новичков    откачивала   из   своих   стратегических   запасов . Они  прочитали ,  что перед  занятием   надо  не есть  три   часа .  И  не  есть   углеводы   ни в коем  случае