А что вы в зале делаете, какие упражнания? и какие результаты ждете?А вообще ниже правильно заметили, что через месяц ждать каких-то грандиозных изменений не стоит))у вас же фигура годами формировалась, а тут вы хотите за месяц кардинальных изменений)тем более результаты всетаки есть