Э...понимаете, я занимаюсь скалолазанием. Потому приходится делать упражнения. Например, в подвале висят кольца гимнастические, так я на них "висю" на опущенных прямых руках. ТОлько от минуты такого издевательства (бьольше не выдержу) сразу такой бюст становится...Ну насколько он мжет быть "такой" при размере "минус полтора". Или всякие упражнения на корпус, но комплексные - они такие...не для начинающих. Полагаю, что обычные отжимания и планка подойдут неплохо. И еще упражнения типа ударов карате в воздухе, но именно карате, когда спина прямая (а не как в боксе, "собранная" )Кстати, планку надо опять начать делать, а то поясницу "дернула" и не проходит вторую неделю.