Завтрак: сыр 17 г, каша злаковая на молоке 249 г, семя льна - 5 г, криспы - 2 шт. Итого 408 кал.Обед: Винегрет (без картошки и горошка) 170 г, суп чечевичный 259 г, грудка куриная отварная 107 г.Итого 501 кал.Ужин: Винегрет 156 г., творог 5% 100 г, мед 15 г., морковка свежая 91 г.Итого 379 г.Перекусы: Яблоки зеленые, кофе/чай без сахараИтого 167 калВсего:1456 кал, 75,62/49,6/177,23Вес на утро 20.01.2016 - 62,6 (минус 500 гр.)