Мне 44. Худею тяжело. После консультации. Перешла на дробное частое питание. Реально помогло. Ела через каждые три часа. Но как только перехожу на обычный режим-вес взлетает. Ем реально мало. Вес не просто взлетает, а с каждым разом больше становиться. Из спорта только бег помогает.