простите, вмешаюсь. я хоть и не тренер, но в теме давно.если вас не волнует качество тела и важно именно похудеть - да, два голодных часа после тренировки хорошо.если цель сохранить мышечную массу- то через примерно час нужно обязательно закинуть нежирного (а лучше обезжиренного) белка. учитывая, что мышечная масса очень важна (метаболизм, внешний вид) и набрать ее женщине с нормальным гормональным фоном достаточно трудно - лучше кушать после тренировки, соблюдая при этом общий дефицит калорий не больше 30% от нормы.