пожалуйста.я сама на прошлой недели купила себе эти петли. Искала тренировку на русском, ничего не нашла что бы понравилось. Потом наткнулась на эту. Мне она тоже очень понравилась. Хорошо что на всё тело. Сделала 2 раза. Мышцы побаливают, но не сильно. Может из за того что я магнезию сразу начала принимать. Помогает при боли в мышцах.