Утром: кофе с куском колбасы или сыра. На работе: "первое-второе и компот" (суп, что-нибудь мясное с гарниром, салат), пару чашек кофе в течение рабочего дня. Вечером: до полуночи - перехватываю бутеры (часто без хлеба )), кусок мяса без гарнира, чай, что-нибудь сладкое - редко полноценный ужин. А вот в час-половину второго ночи "накрывает" пожрать: вот тогда ужинаю по всем правилам или хомячу в стиле "хочу того, не знаю чего": съесть колбасы, заесть тортом, потом подумать, что хочется рыбы, и заполировать ее потом поверх йогуртом ).