Сын завтракает плотно, потому что обед у него на бегу, да и едет далеко и на целый день. Гречка с молоком или кефиром или порция макарон с сыром или овощами. Может съесть бутерброды с запечным мясом и овощамии. Порцию вареников с картошкой - с обжаренным луком. Рис, припущенный с овощами и зеленью. Омлет с зеленью и сулугуни. Яичница в хлебе. Бутерброды с копченой рыбой и овощи. Муж ест тоже самое, но он часто не обедает вообще, особенно, если на улице пушки ворочает. У меня стандартный набор: йогурт/творог либо пара кусков адыгейского сыра/сулугуни, опционально - варёное яйцо, помидор, огурец или сладкий перец. пара финкриспов или кусок зернового хлеба, чай с молоком. Вечером я почти не ем, ужин готовится из расчета на мужчин. И из продуктов на неделе ничего не покупается.