Автор, очень редко пишу, в основном читаю. Но сейчас искренне хочу Вам помочь. Сама была свидетельницей, как можно помочь людям с похожими проблемами.Посмотрите, пожалуйста, ролик: http://www.youtube.com/watch?v=GLj20ekS3eE.В нем врач Бубновский дает очень хорошие упражнения и в тренажерном зале, и в домашних условиях. Можно еще много информации в интернете найти, да и роликов с упражнениями Бубновского. Понятно, что эффект хороший достигается, если изменить образ жизни, а не просто разово сделать гимнастику.