1-й завтрак - чашка кофе без сахара + сырник2-й завтрак уже на работе - йогурт + банан + кофе без сахара Обед - салат из овощей с оливковым маслом + куриная грудка или кусок говядины/рыбыПолдник - яблоко + стакан кефира или ряженки + сырникВ течении дня пью 2 литра воды. Чай и соки не пью.В будние дни я не ужинаю.В выходные меню другое - в обед бывает суп и на ужин плов или лазанья + бокал вина