Так, (4-5 раз) питаюсь только сейчас.Обычно  съедала йогурт часов в 10.00 утра с овсяными отрубями 1-2 ложки, потом вода вода, и дома ужинала, мясо с овощами после ужина фрукты). Вот этот режим для меня легко и настроение вечером хорошее)вот режим, чтоб вес набрать)Я не говорю что я больше ничего не ем, могу гадость съесть ну типа пиццы, если мы вдруг туда зачем то пришли семьей). Ну или в гостях попробовать домашний торт. Ну это разово, не система.