Проверяют по крови из вены. У некоторых хроническое неусвоение организмом витамина Б, приходится колоть раз в три, приблизительно, месяца. Отсюда хроническая усталость.Ну про Омегу много сказано. Почитайте про недостаток, чем оно чревато. И самый первый симптом - усталость. По две капсулы в день надо обязательно принимать, хуже точно не будет.