баланс и нормы потребления)))в общем - не  потреблять все подряд тазами и ведрами - это и есть основа.А вот как этого добиться, тут уже и начинают определенные ограничения.Многие реально не понимают, что большинство продуктов просто провоцирует жор, вместо насышения