У нас с Вами много общего в плане желаний Но у Вас имеются некоторые заблуждения, которые Вам мешают решиться на изменения. Смотрите. У вас уже есть сложившиеся пищевые привычки. Вы едите то что едите и это приносит Вам удовольствие. Вы же хотите есть какие-то другие продукты, которые будут приносить Вам энергию и скорее всего не будут приносить столько удовольствия. Это ошибка. Организм человека получает энергию из любых продуктов. Из продуктов, которые Вы считаете вредными, не полезными, вредными для фигуры Ваш организм получает о-го-го! какую энергию. Тот же сахар, например или жиры. Если Вы через час, как такое съедите пойдете и устроите себе физическую нагрузку, то у Вас будет море энергии для занятий. Гораздо больше чем после овощного салата или фруктов или гречневой крупы Второй момент. Вы должны получать наслаждение от еды. Это правильно. Получать наслаждение от еды заложены в человеке эволюцией. Иначе Вы просто потеряете интерес к еде, а чтобы худеть, надо есть, часто есть и получать физ. нагрузку. Поэтому оставьте пожалуйста в покое свои пищевые привычки. Если порции больше чем нужно, сократите их. Ешьте чаще. Сократите мучное, сладкое, сахар, но не исключайте их полностью, иначе начнете срываться и есть все это в больших количествах. Ешьте вкусно, получайте удовольствие, это очень важно.Выберите себе любую физическую нагрузку, с которой Вам проще начать. Я начинала с бассейна, так как хорошо плаваю и могу хорошо тренироваться в воде и сжигать калории. Вы подберите свой вариант. Самый доступный и эффективный это ходьба на свежем воздухе в течение часа. Но не обязательно, может вам будет проще начать с посещения всевозможных тренировок в спорт клубе или какую-нибудь секцию в ближайшем ФОКе. Может это будут беговые лыжи... ну Вы понялиАх да, забыла. Вы не получите той энергии, что Вы ждете от еды. Эту энергию можно получить только от спорта. Вот такой замкнутый круг И главное, не надо мучить себя диетами, это работает только на время, потом все-равно вернетесь к прежнему своему питанию и наберете вес.Начните с этого. Женщинам часто для того чтобы менять свою жизнь надо измениться внешне, обычно как раз сбросить лишний вес. А потом будет проще решиться и на остальное, когда Вы будете такой какой хотите и увидите, что можете добиваться поставленной цели. Хотя если у Вас времени много, то можно и еще что-нибудь из ваших хотелок запараллелить