Девы, никак не могу для себя оптимальный режим питания с тренировками выбрать.Почитаешь рекомендации: надо поесть  минимум за 1 час, потом минимум 2 часа после трен. не есть (если худеешь)Это получается 5 часов без еды... А как же тогда соблюдать дробное питание?напишите плиз свои режимы по времени. Кто тренируется утром, кто днем, кто вечером - как распределяете время приема пищи?