Гм...ну тогда может двигаться активнее, чтобы уставать физически перед сном? кстати, мне в таком случае - токанесмейтесь- помогло сочетание берушей и маска для сна. Вот вроде и так ночью в комнате темно, и тихо хчсейчас там, где мы живем. Но, наверное, такой вот эффект массажа что ли...Кстати, а какие негативные последствия невысыпания у Вас?