Результаты вряд ли  вы увидите...Вы вообще  не понятно  чем занимаетесь.Если  бег  в качестве кардио нагрузки,  то  начинать  надо  с пульса не выше 120 ударов в минуту,  и  не менее 40 минут. От того бега,  что  вы описываете, только нагрузка на сердце и  ваши  бедные колени...А  вообще,  чтобы "подтянууть требуху", вам надо  другими  физическими  нагрузками  заниматься. От  кардио  у вас вес и  объемы будут  уходить  за счет  мышц,  а жир,  как был  так и  останется,  целлюлит, бока.Хотите  красивую  подтянутую  фигуру,  то  вам в тренажерный зал! Только  за счет силовой нагрузки  на мышцы можно приобрести ФИГУРУ! За счет бега станете  просто "худым жиром". Ну,  и  не забываем про  ПП!