Пейте мятный чай на ночь, можно еще с ложкой меда.Не спокойную остановку дома прекратить, на работе не принимать близко к сердцу.Два дня назад было полнолуние, может вы лунозависимы и от этого сон ухудшился? Я тоже просыпалась в 3-4 утра, как раз в это время наглая громадная лунища мне прямо в лицо из окна светила, не могла уснуть.