На первой в период моей первой сушки, лето 2015 г, тогда с апреля по начало июня было по 2 кардио в день, и отдельные упражнения на икры, на второй просто межсезон, и да, икры стала качать меньше )) мне не нравится сильно накаченные, больше так не делаю.