Я по разному на массаж ходила. Раньше проходила массаж спины и шеи курсом по 10 сеансов раз в полгода. А потом нашла хорошую  массажистку, которая делает глубокий массаж, один сеанс длится почти два часа, и это только две-три зоны (спина -плечи- руки, спина - ноги, спина -шея-голова). И она говорит, что одного раза в неделю достаточно, главное, чтобы была регулярность. Вот уже два года почти отходила и результат очень эффективный. Вам ниже уже написали, что не бывает артроза одного сустава (за исключением последствия травмы). Если артроз появляется, то начинается всё это с позвоночника, потом и другие суставы начинают страдать, постепенно. Поэтому важно снимать напряжения со всех мышц, чтобы нигде ничего не зажимало и не нарушало кровообращение, тогда и суставы не будут страдать. Вот, ещё важный момент: Вы спортом занимаетесь? Если да, то, возможно перегружаете мышцы и не расслабляете их как следует, от этого и проблемы возникают.