У сына это произошло, когда он в 4 года пошел в школу (Европа). Домой возвращались в 3, спать уже было поздно. Сейчас ему 5, и днем он спит редко, на выходных, как правило.Зато вечером он в 8 уже спит, а если был насыщенный день, то и раньше. Встает в среднем в 7 утра. Мне такой режим удобнее, чем дневной сон, а потом долгие и поздние укладывания.