Перестаньте, вы все в одну кучу сейчас кидаете.Точно так же можно считать что и куриная грудка она такая такая никакая можно 2 кг съесть.Ничего они не тормозят если их есть умеренно а не жрать много, если жрать то все тормозит.100 гр пюре тоже не ужас ужасный если 1 раз в неделю или пореже.Про ГИ, Монтиньяков, инсулиновый индекс и т.д. и т.п. я в курсе. И даже на себе все проверяла и супчики без картохи варила и т.д.Учиться надо питаться вкусно и правильно а не сидеть на курогрудях и листиках салата тогда все ок будет.Те кто всего боится в результате потом все это и жрет.