Это важно если каждый грамм мышечной массы на счету  Если же есть лишний вес, то кардио после силовых очень даже ничего, но не более 30 мин, дальше идет более интенсивное сжигание мышц. У меня, например, сейчас 10 кг лишнего веса (больше года не занималась и заедала стресс шоколадками), время на тренировку ограничено, поэтому 40 мин силовых и 20-30 мин кардио после. Когда лишнего веса не было, занималась кардио в отдельный день. Делала так - в день силовых 5-7 мин разметка, 50-60 мин силовая, 10-15 мин растяжка (она же - заминка), в день кардио 30 (если ВИИТ)-60 мин кардио, 10-15 мин растяжка.