Ну... вес с "приседами" может и не надо, слишком много противопоказаний, можно что-то и попроще. Но без физкультуры и коррекции питании не прокатит точно. Можно и без физкультуры, конечно, но риск обвиснуть.... Если сидеть на попе, хорошо кушать и думать про климакс и т.п., то кг будут только  расти. Кстати, лучше взвешиваться регулярно, чтобы хотя бы представлять себе реальное положение (кг прибавляются - убавляются или те же).