Смит верный товарищ и друг. Он подождёт. У Вас сейчас как раз есть время разложить всё по полочкам. Особенно внимательно разобраться с питанием. Например, можно накидать варианты меню. У нас все блюда (названия и оч. короткий рецепт с описанием) висят на стикерах на стене на кухне. Есть условное разделение на полезность и неполезность  (с одной стороны стены тортики, пирожки, булочки, оладушки), с другой - кашки, мяски и чего-то там ещё. Глазами пробегаешь - выбираешь на что животик отозвался, и готовишь. В Вашем варианте можно сделать одну часть углеводную, вторую часть - белковую. Тогда фраза "ой... я не знаю чего готооовить" не звучала.