Алл, ты десять тренеров спроси их мнение, и у них, скорее всего, у каждого будет свое имхо. я тоже с одним занималась, он мне одно говорил, с другим занималась - другое, в интернете читаешь третье и тд. наверное, надо как-то опытным путем, определить, что тебе подходитя казеин не пила. муж пил на ночь