Конечно же, все вместе) Я, по-моему, так и писала. Бедра и живот у меня - проблемные места, и только массажем (ручным, баночным и медовым) удается привести их в порядок, сделать красивыми (вкупе с питанием и физ.нагрузкой). Да и с массажем гораздо быстрее идет процесс.