Ну это Вам нужна напоминалка или мне? У меня проблема обратная-мне воды не хватает, а покупать там не хочу, и из фонтана мне не нравится.Тренируйтесь себе на здровоье, думая над техникой))). Часы купите с пульсометром за одно, чтоб думать над техникой сильнее)))). Или по привычке, например, после повтора сета упражнений.