Вот послушайте - понижение количества каллорий (а похудеть можно только так, что бы расход был выше полученного) ВСЕГДА ведет к потере мышечной массы. Вот что бы ее сохранить и добавляются протеины и делается упор на силовые тренировки.Пока вы будете просто худеть, вы тупо теряете 700г. мышц на каждые 300г жира. То что вам втирает ваш тренер - сначала похудей, а потом займемся твоими мышцами это давно вчерашний день