Моя подружка дома перед телевизором руки гантельками качает. Смотрит фильм и гантельку вверх-вниз. Можно найти варианты занятий без отрыва от дел. Дитя рассказывает параграф по истории, а Вы отжимаетесь над этим параграфом. Я вчера делала зарядку, проверяя выученный дочкой стих. Положила учебник в зону видимости и занималась.