про фрукты - это в зависимости от целей. Если вы зависаете в спортзале, сушитесь и растите себе рельефное тело, то вам одними яйцами питаться надо и мясом. Если человек с большим весом настроен на длительное похудение, то он с вашими советами цингу себе заработает!