Да это ж энциклопедию надо копипастить. Сколько всего можно делать. Можно сказать, что делать можно всё, акромя грудных и прыжков/сотрясаний. Отжимания и планка вообще женщинам не рекомендуется (разве что бы вырастить ещё одну пару сисей около подмышек). Хотя у каждого свои любимые загоны  Скручивания? Надеюсь не боковые? Если про боковые, то я тихо удаляюсь с темы и больше ничё не пишу. Ибо совсем о разном толковать - не комильфо.