Может, мое мнение пойдет вразрез с оным у диетологов и других специалистов, но я совершенно не могу утром есть кашу с фруктами, либо это надо мне сильно соскучиться по каше. Но зачем мне каша, если, образно говоря, есть горячие бутерброды с сыром?Есть надо столько, чтобы были силы. Если вам при этом надо худеть, тогда соблюдать дефицит калорий, но небольшой. У вас же силовые тренировки. Что касается режима питания, то завтрак может быть в УДОБНОЕ ВАМ время, но перед силовой желательно за час-полтора, и пусть это будут углеводы, желательно полезные (тут я опять не пример, мой любимый предтреник - шоколадный маффин из Мака).