В теории - да, как обычно Вы правы. На практике...см. мой пост.И судя по посту автора - все у нее в порядке с белками. Нормальный себе рацион. При том, что автор (тададам!) НЕ профессиональный бодибилдер, ни олимпийская спортсменка, ни (Боже упаси) тяжело больная. . .Ей надо сбросить пару кг - если вообще надо. А наращивать мышцы - да ДВИГАТЬСЯ больше надо. Ну заменить кашу творогом или яичницей - и(или) сладкое ограничить. Хотя...и так ничего, спорта бы побольше.