Девушка, милая, ну вам же ответили выше - читайте матчасть! на упаковках не проследите! БЖУ вам ничего не дас. Углеводы бывают быстрые и не всегда полезные, как и жиры бывают насыщенные, ненасыщенные... Изучайте не упаковки, а принципы правильного питания, полезность того или иного продукта, если вам интересно и важно не каку кушать