У меня плохая наследственность в плане заботы о себе. Обе бабушки убивались на домашнем хозяйстве. Одна при этом еще содержала сад и огород и защитила докторскую. Отдыхать начала только, когда дедушка умер. Поэтому, учитывая предрасположенность вкалывать, не замечая болей в спине и прочих неприятностей, я постоянно за собой слежу.Перешла на свободный график. Сплю, сколько хочу, могу лечь спать днем. Мужу готовлю все заранее, чтобы, когда бы он не пришел, не нужно было бегать и все готовить. Дочку частично перепоручаю няне, она отвечает за самые неприятные темы (для меня это походы по поликлиникам, оргсобрания и пр.)Забочусь о своем теле - занимаюсь йогой, купила ортопедический матрас и подушки, удобные для шеи (чередую орто, пух, гречу). Ввела обязательные задачи -крем утренний-ночной, очищение лица, регулярно-крем для рук, утренняя зарядка для шеи, обязательные прогулки минимум 30 мин в день.Слежу за телесными зажимами - периодически обнаруживаю, как плечи напряглись, или ногу на ногу положила -тоже нехорошо. Слежу за напряжением лица -иногда обнаруживаю, как брови сдвинулись или рот напрягается.Ношу только комфортную одежду,  ничего чтоб не давило, не потело и пр. Всю неудобную обувь выбросила.Все это последние несколько лет. До этого пахала, как сумасшедшая. Да и сейчас иногда себя обнаруживаю с газонокосилкой на даче, работающей 6ой час без перерыва. У меня и собака такая -носится, пока не свалится (