Посоветуйте, как разогнать плато, у меня, похоже оно.По питанию я на БЖУ подсчете, идеал 105-55-105 грамм (не всегда получается, но к нему стремлюсь). По тренировкам 3 силовых по разным группам минут на 40 каждая+30-40 мин кардио в эти дни (т е полтора часа трень) и еще день час кардио. Набор упражнений чередуется каждые 4-6 недель, так что менять пробовала. 4-неделю крутится в одном месте.Уйти в зажор? насколько? Просто перестать БЖУ, держа корридор каллорий?