Бассейн 4 раза в неделю (но она занимается там уже третий год, в этом году увеличили кол-во тренировок), из еды - все так, как вы написали, ничего сладкого, мучного, на десерт разрешено в редких случаях овсяное печенье или мармелад. Сейчас я на посту, дочка с удовольствием со мной переключилась на овощи, хотя мясо ест тоже. Никаких колбас-сосисок (раньше мы все это тоже очень полюбляли . Можно 30-50 гр нежирного сыра. Когда нет бассейна, выгоняю гулять в парк с подружками, чтобы ходила пешком хотя бы час. Сейчас тепло, уже они охотнее тусуются на улице + ролики пошли. Зимой, кстати, на коньках катались каждые выходные почти.Эндокринолог выписала нам пить 2 месяца Элькар + пьем Йодомарин (увеличена щитовидка). Ну вот почти за месяц после посещения врача сбросила 4 кг уже. Пока худеет верх, а вот бедра и попа пока еще массивные. Но мы не теряем надежды, по крайней мере рубашка, которая была зимой мала, на ней уже сошлась, отправилась вот в школу в ней сегодня.