Так я и говорю, что если уснуть не опорожнив холодильник не получается, то можно попробовать молоко, молоко с медом, или кефир/йогурт, альтернативы я это озвучила еще в первом своем посте. От стакана молока с медом если автор уснет и проспит до утра она никуда не потолстеет по сравнению с опорожненным холодильником. Это чтобы уронить что нибудь в желудок, привыкший к ночным пирам, иначе он не даст заснуть. И пока он сообразит что его обманули очень маленьким калоражем, уже выработается мелатонин и человек сладко спит и не догадывается до самого завтрака что у него психологический голод.Исследования показываеют что бады вовсе не улучшают здоровье, так что повремените с мелатонином в таблетках, пусть организм сам вырабатывает, с помощью йогурта например.