Мы с тремя никуда не ходящими детьми засыпали в 22-23, иногда в 24 часа, вставали в 11, все нормально, пошли в школу один в 7 лет, другой в сад в 6, одновременно, за неделю до часа икс наладили режим, в школу и сал ходим без проблем, подъем в 7 утра. Встают сразу, режим соблюдаю четкий, в 21.00 все спят.