мне помогает не набрать вес образ жизни и  мысли. Работа, переезд, ремонт и  пр... По питанию -  торты  и  пряники не ем практически.  еда  мясо, рыба, овощи на  гарнир тушеные,  салаты,  молочное,  утром бутерброд с маслом и  сыром, фрукты. чем  меньше легких углеводов, сдобы, тем меньше хочется есть.  фитнес,  прогулки,  сауна немного -  в  свободном режиме  1-2  раза в  неделю.    не зацикливаться на беременности -  и не считать нормальным ночью  захотеть соленых  оругцов  или  клубники, жить  обычной жизнью + витамины +  наблюдение. ограничения только по  объективным показаниям а  не так "вот  у  той  на  16  неделе  выкидыш  был  на отдыхе в  турции",   и что...   вот у той  в  34  неделе  перелет  был  в америку -  и  мне  положительные новости  нравятся больше