2   минуты    у  меня    через   два  года  занятий  стали  получаться.  Но  это  идеальная   ровная  -все тело   в линию - планка    с   близко  поставленными   ступнями   и  плечами   чуть  выведенными  вперед   локтевого сустава   (  нагрузка  совершенно  другая  идет  на   кор  при  этом )   У   нас   некоторые   и так   гордо  стоят   по  пять  минут   )))http://magiconfit.ru/wp-content/uploads/2015/02/C0009-12-1280x720.jpg