Молодец! Так держать - респектище.  С мыслями надо вырабатывать разные привычки...это из когнитивно-поведенческого подхода. От "я подумаю об этом завтра (в прямом смысле, на серьезе, только сегодня НЕ БЬУДУ думать об том, завтра буду депрессировать сколько влезет) " - до "так, ровно 10 минут по часам буду думать ТОЛЬКО о нем (о вечном, о том, как все плохо о... - и все эти 10 минут таки заставлять себя именно думать депрессивные мысли (а не наоборот. Будуте удивлены, что и на 10 минут Вас не хватит, если "себя заставлять", часто уже на 7й минуте на хихи пробивает.  . До - как только начались внутренние диалоги на тему "все плохо" - упала- отжалась 10 раз. Не помогло  еще 10 (или там какое-то зверское упражнение на пресс или попу, тоже не меньше 10 повторений) . Опять-таки, удивилтельно как быстро мосК прекращает такие "разговорчики в строю"  ну и успокоительные могут помочь, не вопрос.