1. зачем фрукты? все тут зависит от количества. по хорошему не стоит если активно худеете, тк там фруктоза. но при этом можно есть ягоды... По мне не логично! я убрала все ягоды и фрукты после 162.на ночь точно не стоит если активно худеете. но тут все индивидуально. если ВАМ нравится и комфортно с ней ночью, и все результаты есть, то ешьте когда хотите3. тут тоже все спорно. 40 мин до и 40 мин после. но есть куча других рекомендаций! и кто как и что отстаивает.4. вот лично мне 4 мало! 2 отлично. НО это что то совсем совсем легкое типа салата 5.можно но учтите что оно задерживает воду.6.ой тут вариантов куча! и опять таки каждый считает что именно его верный.