По  поводу   пампа    в  Германии...  Я   хожу  на  памп   в  Вордкласс   в  Москве  и   на   него  же   в  Испании.   Испанский  -детский   лепет    по  нагрузке .  Видимо   европейский   стандарт это  отдых   между  повторами   по  минуте  ,  никаких    супер-медленных  и  динамических   повторов   в  рамках одного   длинного     повтора. Никаких   семи  пружин   в  одном   выпаде восемь  раз .  Сделали   подходик    в  ровном  темпе  -  отдыхаем ,  пьем   водичку. В  Вордклассе    у  меня  глаза из  орбит  вылазят  и  пот  льется   рекой   -хоть  одевай  дебильную   махровую   повязку .