Отягощение зависит от фазы цикла. В первую половину цикла (до овуляции) максимальное отягощение 45 кг. Во второй фазе цикла - веса снижаются до "удобных" для многоповторного подхода - 20 кг, а иногда и 15 всего. Мостиков ягодичных масса, но у всех отличия небольшие - либо спина на возвышении, либо ноги, либо всё на возвышении, либо ничего