Гм...как все сложно.У меня оьычный щавтрак - мороженые ягоды (чаще всего клубника или черника), йогурт или кефир, лучше НЕ обезжиренные (ну если нету, тогда недирный кефир, йогурт или 2% молоко). Все это в блендере до состояния мороденого или густого коктейля. Потом посыпается ождной-двумя ложками овсянки. Или тертых орехов, или семечек, или льняного семени. И чуткой тертого шоколада - ясен пень, самого лучшего. Пооедается вместе с хорошим кофе.  Никаких тебе паст, порошков, коктейлей и прочей жути. Суть та же: молочка, шоколад, кофе. Сильно подозреваю, что мое вкуснее и полезнее .