для того, чтобы хватать было удобно, каждое утро режьте морковь, огурец, перец, редис, сделайте дип из йогурта с чесноком или теми приправками что любите, и ешьте в течение дня скока хочется, холодильник открыла, а они вот они, на блюдечке с голубой каемочкой.