Аутотренинг. Вырабатываются  т.н. " якори",т.е. в критической для вас ситуации вы искусственно вызываете у себя определенные эмоции, к примеру, спокойствие, при  определенном вашем действии,например, соединив большой и указательный палец на руке.Наверняка,инфа есть в Инете.Но это требует определенных усилий и практики,пока навыки не закрепятся.