всё правильно делаешь. жиры уходят как раз на дефиците калорий. а спорт укрепляет и подтягивает тело, но объёмы уходят только при коррекции питания. опять же, нужный калораж можно и на шоколаде набрать, образно, но сама понимаешь, что мышцам и коже от этого никакой пользы