На кардио и питании сбрасывается 700г. мышц и 300г жира на каждый килограмм. Если вы вводите СРАЗУ силовые на фоне дефицита калорий, то на каждый килограмм сброшенных мышц вы теряете 3кг. жира.Вам гравится первая пропорция - вперед и с песТней, теряйте мышцы что бы потом упорным трудом ковать их. А я лично предпочитаю сразу сохранять мышцы и сбрасывать только жир.