Лично  я в палки не верю, считаю, что они только сбивают с баланса. И оправданы либо в чисто скандинавской ходьбе - по РОВНОЙ дороге. Либо когда ты с рбкзаком с себя весом или когда колени УЖЕ "полетели". А здоровые колени упротребление палок на крутых подъемах и ОСОБЕНО спусках как раз заставляют работать под неестественным углом нагрузки. не давая разработаться стабилизаторам. Тоже информация взята с юности, у людей, которые и с медицинским образованием, а с альпинистским опытом.Ну и проверена в течении времени.- На тех людях - те, кто мне "отсоветовали" палки - как раз были юдьми в вощрасте, но со здоровыми коленями...в отличие от многих других в той же "отрасли"- На других тут: которые ходят без палок, обычно постарше и...тоже со здоровыми коленями. - На себе - хожу без палок,ттт, все в норме. ну и руки занимают, что важно, когда надо вдруг что-то пдержать (тот же зонтик ) или за что-то уцепиться .  Но...то такое, если Вы не делаете ничего экстремального и привыкли к палкам - то почему нет? Главное - чтобы было комфортно и без травм. Вот мне с зонтом комфортно