Ладно бы чем-то вкусным обжирались, а то едите что-то непонятное. Макароны с кетчупом - это вкусно разве? Лучше воды попить, чем такое. В следующий раз приготовьте что-нибудь изящное, немного, оформите красиво, да с бокалом вина. Главное, есть медленно, не быстрее 20 минут. Чувство сытости приходит через 20 минут, не важно сколько и что вы ели.