Глупости. Я скинула 10 кг ничего не делая из того, что в списке. Физ.нагрузки без выстроенного правильного питания - деньги на ветер.Основа - правильное питание. В качестве бонуса можно подключить комплекс упражнений. Делать все и сразу - глупо и не нужно.Душ шарко, гидромассаж и бассейн - вообще хрень в плане похудения, ИМХО.