А сколько Вам нужно белка в день? У нас рекомендуют примерно 0.8 г на килограмм веса. В мясе курице-примерно 28г белка на 100г, в молоке - 9г на стакан, в сыре кажется 20 на 100г. Разве неподьёмные для организма порции?