Лясь, помоги мне посчитать... Мне надо на 1300-1400 ккал. Менее 100-110 г белка не ем, люблю. Мясо, творог, рыба. Жиры... Не люблю. Рыба только, 6-10 г масла слив., 15 г оливкового... 10-15 г орехов грецких. Углеводы... Печаль с ними. Гарниров я не ем. Ну не ем. Даже кашу с утра редко готовлю. Макароны люблю. 75 г в сухом виде + мясо с луком и помижопром. Это максимум. Помижопры в чистом виде 450-500 г в день. Я там в нашем топе написала, что у меня крышу по углеводам сорвало. То ли нарушение углеводного обмена на фоне гормонов, то ли просто организм взбунтовался. Хочу мороженого и торт. Снова нашла МагнеB6, пью по 2 таб 2 раза.