Обмен - эт да! Но я в 44 разогнала себе, могу и 2000 ккал в день хомячить, я сейчас к лету подсушиваюсь, вот и расписала себе низкокалорийный рацион. Никаких диет, сама себе пишу учитывая свои предпочтения и себя)))