Так я уже это сделала. Булки исключила, белый хлеб исключила, сладкое исключила, макароны цельнозерновые, рис дикий, нешлифованный (иногда позволяю себе пару квадратиков черного шоколада, если совсем невмоготу и хочется сладкого). И вес продолжает ползти вверх. Об этом и речь. Просто заменить быстрые углеводы медленными уже не работает. Если я хочу похудеть, мне надо голодать. А голодать не хочется. Во-первых трудно, во вторых - боюсь "сесть на качели". Поверьте, я всегда могу отличить голод от "хочется вкусненького". И на такие случи у меня есть ряд вариантов, например кусочек сыра с цельнозерновым хлебцем (от сыра отказаться не могу). И это НЕ работает. Активность я уже и так подняла по максимуму - я все-таки работаю полный день и уменя двое детей-младшешкольников, мои возможности ограничены, ежедневно пропадать в спортзале я просто не могу,Грустно все это.