Просто у Вас сейчас реально не такой ужасный привес, чтобы хвататься за голову. А везде пишут и говорят, что экстремальные методы - верный путь нарушить обмен веществ и набрать еще больше. Продумайте спокойно, без паники что убрать из рациона, где просто порции сократить -  и за пару месяцев сбросите свои лишние 5 кг.Я щаз тоже сижу в печали - худела вполне успешно просто уменьшив порции и добавив небольшие физ.нагрузки, а потом у меня от них разнылась моя дефектная поясница, да еще ДР был, будь он неладен... короче нажрала 1,5 кг обратно (утешаю себя мыслями, что вряд ли это на 100% жир, скорее вода).