Это понятно. Может вам стоит пересмотреть свое питание и разрешать есть "неправильную" еду в умеренных количествах. Если запретов у вас не будет, то легче психологически не срываться. Вы молодец что держитесь, но мне кажется срывы неизбежны. Почему вы вечером едите? Вам надо в себе разобраться или выяснить что является тригером, запреты на определенную еду? боязнь потолстеть?