Сначала отделите муж от котлет.Худеют ТОЛЬКО на кухне, т.е. когда потребление калорий меньше чем расход.А спортом вы занимаетесь:- силовыми что бы сохранить мышечную массу (которая сгорает быстрее жира при дефиците калорий)- кардио что увеличить расход.