Я сидела на кетоновой сушке - две недели вход, две недели выход (на входе и выходе чередуются кетоновые дни с обычными), 14 дней собственно кетонка: ела только белки, причем не все подряд, а те же самые курогруди, индейку, яйца, сыр, творог + 6 столовых ложек льняного масла ежедневно. Точно все пропорции не помню, мне тренер расписывал, но выбиралось всегда 2 вида белка, например яйца + сыр, и яиц в такой день съедала 12 штук белков + 4 желтка.Ну что я могу сказать - больше не буду и вам не советую. Энергии вроде бы и достаточно, потому что общий калораж довольно высокий, под 2000 у меня выходило, но со стулом проблемы, общее состояние чуднОе, голова так себе работает, вставать и резко двигаться нельзя, что-то еще у меня было, не помню уже, но оно того не стоит. Я высушилась на 5 кг, потом все обратно набрала