Раз боитесь, то и не надо. Вы думаете что увеличив количество тренировок или время тренировки вы достигнете какого-то результата быстрее? А задайте себе вопрос - а нужен ли вам такой результат. Худеть лучше со скоростью 200-300г. в неделю, можно быстрее, но так ли вам уж нужны последствия такого похудения - ну порадуют вас циферки на весах пару месяцев, а дальше что?Понимаете, во всем должен быть баланс, и особенно он должен быть в похудении, потому что тут происходит масса перемен в жизни, к которым должна адаптироваться как ваша физиология так и психология.