Ну тут такое. Нужны-не нужны - попробуйте.Вполне может быть, что как раз АД дадут именно тот толчок, чтобы "собрать волю в кулак и режим, питание, спорт.." - но это все равно делать НАДО. А тогда уже и решайте: нужны-не нужны