я не уверенна что моя еда хоть как-то влияет на газы! с утра 2 яйца съела и вообще никаких газиков! в запеканке у меня 2 яйца всего на 1 кг творога. так же сахар туда не кладу.готовлю любую кащу с вечера положила с утра готова на отложенном старте. нордик за кашу не считаю, тк она быстрого приготовления те быстрый углевод. в основном с утра освянка, гречка и тп без соли и сахара на воде потом туда сыр, орехи кладу иногда сладкими с вареньем.