аэробная (она же кардио) нагрузка сжигает подкожный жир! И она никак не сжигает жир локально. Он уходит отовсюду...и чаще с талии в самую последнюю очередь ((( Качание пресса - это не аэробная, а уже силовая нагрузка. Силовые нагрузки дают мышечный рост. Для крупных мышц - нужны веса, чтобы их пробить. Для небольших - достаточно работы с собственным телом. К прессу как раз это относится непосредственно. Качая мышцы пресса, и если не менять совсем питание - талия станет шире. Талию можно уменьшить только диетой!!! Можно укрепить мышцы пресса и спины - чтобы живот не смотрелся рыхлым. Можно прокачать попу и плечи - чтобы визуально талия смотрелась эффектнее. Но если талия широкая по природе - увы и ах... А проработкой косых мышц живота - 100%-но добавляются см к талии.