Если вы ещё не умерли в 38 и решили все-таки не отползать на кладбище в 39, то я вам советую :- сходить к косметологу ,- к терапевту, - к стилисту ,- к фитнес консультанту.  Ну или получить все эти консультации он Лайн у рекомендованных специалистов. А так же рекомендую секс и фитнес каждый день (можете чередовать, если не получается совмещать)   это все доступно и под рукой, особенно первое  и именно, чтобы не было пробелов между тем или другим или и тем, и другим  Зы: советы даны со всей серьёзностью и ответственностью