Автор, у меня ситуация очень схожа на вашу. Для начала - искать хорошего психотерапевта и лечить невро. Мне полугодовой курс АД помог. Как только силы появились, начала заниматься спортом. Он нам с вами жизненно необходим. А там - смотрите по самочувствию.