Ну я покупала разные салаты в пачках листовые, а к ним добавляла овощи, кальмары, кусочки мяса, тунец из банки, каперсы, кусочек ржаного хлеба  в тостере подсушенный, оливки, каперсы, томаты вяленые, фасоль из банки, кунжут, морепродукты из банки без масла тяжко найти. Ну что находила так и ужинала -)