У меня трудность обратная. Жиры более 30 не выходят, если прицельно не ем жирный творог или семгу. А вот белок легко до сотни доходит. А зачем вам белка 110 г? Вы качаетесь или вес большой и под него расчет? У меня с гарнирами проблема. Проще съесть кусок мяса и салат с зеленью и помидорами. Могу по 500 г обезжиренного творога съедать. Из гарнира признаю рис и гречку, но рис плохо влияет на мой жкт. От овсянки хочу не есть, а ЖРАТЬ. Проще уж утром 2 яйца взбаламутить с томатом и луком. Курогрудь-это зачем? За 10 месяцев ни разу не ела эту сухость?