Ну да, конечно, если лично у меня это по каким-то причинам не получается, то другие все врут . Ну как же иначе . И железо, кстати, с  низких цифр без таблеток ну никак не поднять . Поймали тогда (и весьма серьезно, хоть и случайно, не жаловалась), изначально как раз на нем, если уж на то пошло . На железо для полноты картины надо кровь сдавать, один гемоглобин не показателен. И еще раз повторюсь (не для вас, не пугайтесь, ничего вам не советую). Попробовать обычными средствами поднять можно. Контролировать это не сложно. При образе жизни, как у автора, особенно если кофе себя еще плюс ко всему на манер хлыста подгонять, а на это легко подсаживаются, жизнь то заставляет, получить низкий гемоглобин легко. Вещь на деле коварная. После подъема потом спад идет еще больше. Да если еще с белым хлебом, булочками и т.п.. Если уж никак совсем самостоятельно поднять не выходит - тогда уже другой вопрос. Там еще с витаминами группы В может быть засада. Вообще для современных женщин проблема достаточно широко распространенная. Хорошие обычные мультивитаминные комплексы в помощь нормально идут. Особенно в это время года. http://lechenie-simptomy.ru/zhelezo-v-krovi