Чтобы вам тут не посоветовали, но присутствие силы воли, хоть в малой степени, но обязательно нужно. Попробуйте найти "железную" для себя мотивацию. Если ее не будет, то результата не будет тоже. Вы же женщина, должна быть сильная. Не идите на поводу своих желаний. Кто хоть как-то ограничивает себя в чем-то, поймут. Чем выше результат, тем легче. Самое трудное первые два дня. Потом привыкаешь, начинаешь получать некий кайф от этой легкости. Я раз в год обязательно скидываю пару тройку кг. Вес у меня очень медленно уходит после первых 2-х кг. Не меняйте кардинально все еду. Убирайте понемногу вечернее сладкое обжорство. Ужин обязательно должен быть, но легкий.  Потом убирайте всякие жирности и вредности. Я не сижу вот прям на диете в полном понимании. Просто считаю калории и не ем вредности. За месяц 4 кг уходит.