А к врачам не обращался? Я паталогическая соня, мне все это близко.  Во-первых, помогает сместить режим. Не пытаться встать раньше 11 утра и подстроить все свои дела под этот график. Рецептыя "ложиться раньше" не помогают.Во-вторых, мне помог фенибут (назначенный врачом) .