Извините, читать не стала Я просто не согласна с тем, что я не добирала. 1 г на 1 кг при моем весе - это (в числе прочего) яйца на завтрак, мясной суп и тефтелька на обед и что-нибудь мясное/творожное на ужин. Мне тут никто и никогда не докажет, что сие есть мучиться. Скорее 130г белка - это мучиться.Потому что норме этой, от 1.5 г/кг, я НЕ ДОВЕРЯЮ. Небезосновательно.Кстати, их много вариантов. Я и ОТ 2 г/кг встречала рекомендацию, от того же автора, у которого бег был травматичен. Да, подумала я, у тебя, дорогой, он действительно травматичен