Вот я вроде сахар почти не употребляю (разве что в кофе утром и то не каждый день), очень жирную и жареную пищу тоже не ем. Не могу сказать, что совсем идеал - всегда есть к чему стремиться и срывы бывают. Но, все равно получается, что при норме по калорийности белка мало, а жир или угли зашкаливают (жир чаще). А если я буду ждать когда проголодаюсь..так вообще аппетита чаще нет((