Особый режим питания: после 18 часов запрещено все углеводосодержащие, т.е на ужин только мясо/рыба + овощной салат, из круп - гречка или рис с овощами (в пропорции 1 части риса - 2 части овощей).И спать вОвремя. В 22 часа - уже СПАТЬ и видеть сны!