Автор, для начала прекратите себя ругать. Чтобы вытащить себя из болота нужна энергия, а у вас ее нет. Все уходит на детей, на семью. Вам надо меняться очень маленькими шажками, буквально, по капельке. И хвалить себя за эти маленькие шаги.Выделите 20 минут в день на свои удовольствия - ванну, книжку, музыку, что-то еще. 20 минут - это не много, поверьте, но это будет ваше время. А дальше потихонечку прибавляйте время на себя. Начните  с 10 минутной гимнастики, но каждый день.  Смотрите на себя в зеркале и постарайтесь увидеть хорошее в себе. Длинные ресницы, красивые глаза. Есть же что-то. Благодарите за то, что у вас уже есть. Вы хорошая мама, у вас прекрасные дети, отличный муж,  живы и здоровы родители, свое жилье, еще что-то, придумайте сами.