Можно. Мой муж из глубокой совы в 40 лет постепенно стал жаворонком. В 6 утра сейчас встаёт с лёгкостью, вечером спать ложится тоже рано. Единственное, если я просыпаюсь сама без всяких будильников в 5.30, то ему нужна побудка -  сам не просыпается.