А давно бегаете? 10-11 это приличная нагрузка на ноги. Я долго на 10 бежать не могу, устают лодыжки. Если после перерыва, то вообще голень забивается и больно. Пробегу 200 м на 10, потом на 8 км/ч перехожу. Пульс до 145 дойдет, значит можно и пройтись... За эти пробежки с ЧСС поняла, что дыхалки хватает, а вот ноги побаливают. Принцип этих пробежек такой: бегу как угодно интервально, НО!!!  каждые 8 минут я должна пробегать еще 1 км. Скажите, есть надежда исправить ноги бегом? Так хочется худые ножки иметь!!! А они худеют в последнюю очередь, когда уже сама в 40 р российском(((