никогда не поздно))...после 40 жизнь только начинается.. постепенно, ставя реальные цели, и сроки..это ключ к успеху..дом-работа-дом -  везде ищем варианты и возможности для нагрузки  - самое простое:  ходить пешком, (можно начать с одного круга вокруг дома_но кажды й день), заниматься дома - самый простой комплекс, начать с 5 минут -  10 приседаний, 10 наклонов  -  вправо/влево..можно массажер себе купить, инвестировать в себя и свою фигуру - очень прекрасный релакс дома самостоятельно, либо попросив близких помассажировать, сейчас очень много разных, компактных, именно для домашнего использования,  по форме напоминают ручку длинную с насадками . почувствуете свое тело, и захочется дальше им заниматься, заботиться о нем)) попробуйте! и вам понравится)