да всё не так! вы в гугле посмотрели, что такое правильное питание? сколько калорий нужно вам лично для нормального метаболизма? вы какую-нибудь сравнительную работу проводили по тому, как питаетесь вы (всё меню за неделю с подсчётом не только калорий, но и бжу) и как вам надо питаться, чтобы, с одной стороны, организм получал ЕЖЕДНЕВНО все важные элементы и баланс бжу, а с другой стороны, такое питание способствовало похудению?Возьмите хотя бы 1 ваш обычный день (можете даже самый лучший по питанию, с вашей точки зрения), точно всё взвесьте, внесите в программу точные продукты с их полными данными по составу (а не пользоваться "подгонными" ), включая ингредиенты всех тех блюд, что вы готовите (крупы, пасты, котлеты...) и пусть вам программа подсчитает, сколько белков-жиров-углеводов у вас выходит в день в %-ном соотношении. У меня 1000% уверенность, что реальные значения категорически не будут совпадать с теми, что вы подгоняете или используете из базы (чужой!). Кофе с сахаром 2 раза в день. 40г чистого сахара! И это не считая тех сахаров, что добавлены уже в готовые другие продукты и которые содержатся натурально в продуктах. Кстати, почему в своей программе вы указываете только 1 раз кофе с сахаром в день, а не 2?Пицца. Просто вопрос: вы знаете калорийность обычной пиццы Маргарита? А знаете, сколько в пицце жира и соли? Лучше бы вы съели нормальную порцию супа с хлебцем из муки грубого помола или даже куском твёрдого сыра, чем пиццу.Ещё раз: пересматривайте самым серьёзнейшим образом, что вы едите. На данный момент вы плохо едите. Для вас лично. У вас одной воды в организме из-за сахара и соли просто литры. Метаболизм у вас нарушен, это явно. Питаясь "бараньими" порциями и имея физическую активность, вы вместо похудения набираете. Ищите статьи про похудение, про то, как оно работает, чем замедляется, как его активировать, как составить меню, что включить обязательно, что исключить вообще... Без теории вы не сможете перейти на нужную практику. Вам кажется, что вы хорошо питаетесь, у вас здоровая пища, а со стороны ваше меню выглядит скудным, неразнообразным, непоследовательным, с выраженным перевесом транс-жиров, сахаров и солей. Вам нужно научиться находить адекватную замену тем продуктам, которые вы любите, но которые вам вредят. И от многого просто-напросто отказаться. В первую очередь от сахара и солёностей. Шоколад только чёрный не менее 80%, а ещё лучше со стевией вместо сахара. Конфетки поищите со стевией или сукралозой на худой конец. Снижайте плохую калорийность продуктов и повышайте хорошую. Забудьте про пиццу, шубы, котлеты по-киевски, жареные котлеты из столовой... Пока вы не научитесь соблюдать баланс белков-жиров-углеводов в вашем ежедневном меню, к плохой пище даже не подступайтесь, потому что её нужно уметь компенсировать, зная, что вы можете себе позволить, а что нет без ущерба для веса.