ты ж в тренажерке занимаешься, правильно? вооооот,значит мышечная масса немного вырастет(если конечно диетничать не будешь), а чем больше мышечной массы, тем активнее метаболизм, т.е. тело в состоянии покая потребляет больше энергии (калорий),чем такое же теле, но в котором больше жировой массы, а не мышц.Таким образом жирок будет постепенно уходить, в т.ч и с боков.А с грудью уже ничего не поделаешь, увы(Грудь это молочная железа и жир, если в основном жир, то может существенно уменьшиться