А почему кофе вредно? Я с утра всегда черный кофе без сахара пью 2-3чашки. Тренировка примерно через 1.5-2 часа. А после зала, примерно через 30-40 минут дико хочется кофе с молоком и сахаром. И если не выпью - болит голова, озноб, нет сил. После кофе с молоком, чувствую себя энергичным человеком с хорошим настроением.