Так в инструкции про тренировки вообще не написано. А про "людей", пишут просто что натощак не гуд для желудка, кто-то что принимать нужно непосредственно перед тренировками. Ну и как бы это не гадость, там только липоевая кислота, L-карнитин и витамины группы В. Ничего вредного в общем-то, там нет.