Йога айенгара   два года три-четыре раза в неделю.   шпагата  нет пока, но педикюр делать уже удобноУ меня задача была поправить сколиоз, убрать боли в спине и убрать периодическое защемление седалищного нерва из-за спазмированных ягодичных. С улучшением растяжки все эти проблемы ушли постепенно.иду дальше