КТО эту тему, блин, поднимает время от времени? Хотя, конечно, приятно почитать "кто где срал" столько лет назад  Как же всё за это время изменилось-то ))) Хотя не всё. Кто нёс ахинею уверенно, тот и продолжает нести уже другую ахинею так же, противореча первоначальной )) Это чё ж получается? Я в спорте уже около трёх лет? Божеж мой, вот жеж вопросы задавала забавные  Пупусечка любознательная  По спортпиту: претрены в топку. ВСАА в топку. Гейнеры в топку. Карнитин в топку. Протыч маст хев в период набора массы, в сушку - найн. Из не спортпита, но полезное: хондроэтин/глюкозамин + в питании пища с желатином. Аспаркам. Рыбий жир или его варианты (омеги). Кучкой в течение месяца с перерывами приёма. И фсё, собссно. За это время уже нарастила мяса, создала рельеф, стала тренером, закончив колледж ББ им. Вейдера. Да прибудет с нами сила.