Я совершенно не обижаюсь.. Я вам объясняю, что в основном протеиновые шейки потребляют в рамках своей диеты для того, чтобы добирать белка до нормы, потому что некогда готовить..Мой сегодняшний деньутро - кофе, яйцо, булочка из протеинового хлеба с маслом (прим 5-6 гр) и абрикосовым джемом с пониженным количеством сахара.ланч будет - салат с булгуром и креветками с оливковым маслом, упаковка малиныеще пара кружек кофе с обезжиренным сыром пару кусковвечером - спиннинг тренировкаужин - смузи с замороженными ягодами, соевым молоком и протеиновым порошком..