Неправильно понимаете, при правильном подходе и жир сжигается и мышцы ну если не растут,то и не теряются.Про потерю мышечной массы при недостаточном питании слышали?Быстро мышцы растут на спец питании у молодых парней лишь. Вы можете потерять и жировую и мышечную массу при неправильном питании. От этого и дрыщеватость вверху появляется.Нельзя сначала сбрасывать жир, а потом заняться мышцами, эти общеизвестные схемы про типы тренировок для сжигания жира и роста мышц на мой взгляд мишура, вешаема тренерами нам на уши.Рассудите сами, если вы не потребляете того, от чего жир растет и занимаетесь на тренажерах, то куда денется ваш жир? Конечно же уйдет. Плюс кардион вначале тренировки и в конце. Так же вы должны знать что во время неправильно выстроеной диеты страдают костная и мышечна ткань, а жировая - в последнюю очередь. А набирается в обратном порядке.Я калории не считаю, ем то , что мне прописали, силы есть, микроэлементы в витаминах, жир понемногу уменьшается, мышцы малозаметно округляются (нет у меня сил как у молодых девочек дергать тяжелые гантелины для явновыраженных мышц).