Четверг, 28.05.15,  закрепление(ЧБ)Мое меню на сегодня:Завтрак: яичница с кусочками свинины, чай зеленый.Обед: бульон с фрикадельками, творог с куриной ножкой, йогурт, чайУжин: творог, йогурт питьевой.Эмоции: сегодня общалась с врачом по результатам узи, она в общем и целом мне напомнила, что есть надо маленькими порциями, но часто, 5-6 раз в день.Удивительно, но Дюкан говорит тоже самоеБолее того, на днях смотрела передачу, где на примере двух миксеров, загруженных дольками помидора и огурца, показывали как происходит пищеварение.Сначала сравнили два миксера, в одном из которых овощи были нарезаны крупно, в другом мелко. При включении мелко нарезанные овощи быстро смешались, а крупно нарезанные – нет. Провели аналогию с пищеварением, т.е. если есть пищу большими кусками, заглатывать, то перевариваться она потом будет долго-долго, желудок растягивать будет и вызывать дискомфорт.Потом уже сравнивали два миксера, в один из которых добавили стакан воды, в другой нет. Естественно со стаканом измельчение и смешивание произошло очень быстро, без воды – нет.Какой вывод – не есть всухомятку, пить обязательно, да и  Дюкан об этом говорит тоже.И в конце сравнили два миксера, один из которых был полностью забит овощами, второй только на треть. Естественно, овощи, которых было мало, при включении машины смешались моментально, там же, где было много овощей процесс затянулся на долго.Какой вывод? Есть надо маленькими порциями…Все вроде бы элементарно, и уже оскомину набило от своей банальности, но, вот сегодня, например, у меня был большой перерыв между завтраком и обедом, в обед я не только съела больше нормы, но и ела быстро, не жуя, т.к. была голодна.Еще раз напомнила себе, что с собой обязательно надо брать маленькие перекусы, чтобы не устраивать пережоры на ровном месте и не страдать потом от их последствий!Вот такие простые истины, а следовать им ох как не простоА о каких простых истинах часто забываете вы?С чем приходится бороться и о чем приходится себе постоянно напоминать?