у меня не разгрузочный день, но когда обострение болячки, то я три-четыре дня сижу на гречке и яблоках, и сафлоровом чае и воде. Как рукой снимает симптомы, белки глаз тут же голубеют как у детей и кожа на лице чище становитсятак что в разгрузочные дни и голодание очень верю, но вот само по себе чего-то ни разу не разгружалась