А мне вот странно что про коленные суставы у бегунов знают все (хотя если правильно ставить ноги и разминаться/растягиваться то проблем быть не должно) а про плечевые у пловцов прямо открытие)) Баттерфляй для коленей тоже не полезенПрогулочный брасс приятен но смысловую нагрузку несет такую же как и прогулочный шагПлавание по часу в быстром темпе - это какая скорость имеется в виду?