Я именно с ходьбы начинала, вернее начала с бега и колено повредила. А потом заново начала с ходьбы, позже перешла на смесь ходьбы и бега, сейчас пробегаю уже 11 км за час И мне легко. А вот растяжку свою деревянную я усовершенствовать не могу(((( И если бег мне сразу доставлял удовольствие, то от стретчинга сплошная боль и негатив(((