Тея, спасибо, изучу. Я сейчас тоже активно учусь ломать свои стереотипы поведения и не отвечать сразу, а сделать паузу и заглянуть внутрь себя и уже после этого отвечать. Особенно это касается моментов, когда я на физическом уровне чувствую напряжение, что что-то не так. В несложных ситуациях уже делаю это на автомате. По поводу выхода из комфортной зоны, я никак не ожидала, что будет ТАКАЯ ломка, на физическом и эмоциональном уровне, когда я буду делать конкретные шаги по расставанию. Я никогда ничего подобного раньше не испытывала. Это самая настоящая зависимость, даже выходом из комфортной зоны мне сложно это назвать, настолько это было сильно. Про метод который я описала, он имеет смысл в том случае, когда нет явного гнева, страха, но есть чувство, что что-то не так и не знаешь, как к этому поступиться и что с этим делать.  У меня нет никакого нигатива к маме - ни гнева, ни страха. Но я не могу с ней общаться, меня всю корежит. Я уже рассказывала, что меня начинает трясти например, когда она говорит мне комплимент. Я пыталась решить эту проблему через треугольник, через сканирование ситуации. Я поняла, что хотя я себя чувствую лучше на время, потом все возвращается. Я так поняла, что скорее всего, это непрорабртаннле детство. Что нужно вытащить наружу не выраженные эмоции и выразить их. Но как их вытащить, если их нет. Нет ни злости на маму, ни страха. И вот я нашла такой способ через чтение книги, нахождение резонирующих в тебе мест и проработки их, путём переложения текста на себя.мне это реально помогает вытащить мои закрытые эмоции на поверхность. А то живу как в танке - все прекрасно, у меня проблем нет, я счастлива. Я же ведь даже живя в мизогинных отношениях смогла убедить себя, что лучшего нет и быть не может, что я счастливая женщина и как все у меня прекрасно. Только в моменты его взрывов мне было почему-то очень больно. А все остальное время - жизнь прекрасна.