Полезность завтрака это миф Я этот вопрос очень хорошо изучила, особенно для людей занимающихся силовыми тренировками.  Производители сериалов ( хлопья на завтрак) такой миф создали. Есть люди которые раз в день едят, и прекрасно себя чувствуют. Полезность завтраков очень раздута, я как поняла каждый находить диету или стиль питания с которым ему комфортно. Мне такой пока подходит.