Девочки, поделитесь опытом. Я пока тяжести не тягаю, хожу в зал на кардио, решила выносливость себе чуть подтянуть да вес сбросить, прежде чем на силовые идти. Сначала занималась на дорожке, но не бегом, а пешком в  крутую горку по часу и больше. Но дорожка в плане фигуры влияет только на ноги, бедра чуть подсушила, а верхняя часть туловища прям обнять и плакать Мне приглянулся гребной тренажер, в прошлом моем клубе его не было. Когда первый раз "прогребла"полчаса, мне показалось это так легко, хотя счетчик калорий там крутился прилично так, я еще подумала, а на что он вообще влияет-то, на какие мышцы? Наутро я встать не смогла, ахаха. Прочувствовала каждую мышцу, которая была задействована. Думала, что что писать всю жизнь теперь буду стоя Болело все, каждая мышца в попе, задняя поверхность ног ВСЯ от пятки до поясницы, передняя тоже, пресс. Не болели только руки и это странно Я так обрадовалась! Думала, оо, наконец-то я нашла классную нагрузку, потому что дорожка меня только потом заставляла обливаться, а ноги не болели, привыкли, видимо. Но недолго я радовалась. После третьего занятия на гребном у меня вообще ничего больше не болит, хотя я увеличиваю сопротивление на тренажере  Он вообще действенный? Кто на нем занимался? У меня спина вообще проблемная, мне ее подкачать надо, прежде чем на штанги идти. Ткнулась в интернеты, там написано, что женщины избегают гребной тренажер, потому что можно раскачать широкую спину. И окончательно расстроилась. Мне ее наоборот надо похудить и укрепить. Может, ну его и идти уже на силовые?