опытным путем пришла к тому, что если 6 дней в неделю питаться в заданном коридоре кбжу, то один раз в неделю можно есть все! и 3 куска торта, и бутерброды... Легче держать всю неделю, зная, что в конце ждет награда)) Но в любом случае, надо понимать, что нормальный вес = нормальное питание... и выбрать для себя, что важнее конфеты и торты когда хочу или здоровье, вес и фигура) просто один раз расставить все точки над и) Иначе все старания бессмысленны, резкие всплески "буду худеть с понедельника" да еще на 1200 ккал принесут только вред здоровью, да еще пару лишних кг потом... так ничего не получится. и точка.) не стоит мучить себя.