когда плаваю без остановок по часу от 4 раз в неделю то худею. стиль полутеткинский. то есть полчаса еле гребу, полчаса интенсивно на спине  как положено. плаваю вечером перед сном, после бассейна не ем.на аквааэробике худеют. но зависит от тренера. пока плаваю наблюдаю за занятиями - некоторые прилично растаяли даже за первый месяц.