ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ Как восстановить физическую энергию?— Занимайтесь спортом. Но только тем, который вам действительно нравится. Например, в моем случае это футбол и пешие прогулки. А есть ведь еще теннис, бег, плавание, велосипед…— Спите ночью. Не менее 7 часов. А еще я рекомендую короткий дневной сон. Это чума — как будто проживаешь два полных дня вместо одного!— Питайтесь правильно. Здесь и так все понятно. Сладкое, жирное, мучное, идентичное натуральному (ага, один в один прямо!)…— Откажитесь от кофе и алкоголя. Моя больная тема — кофе. — Утром выпьешь кофе — вечером силы на нуле.ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ Удовольствие, вызов, приключение, возможность — они восстанавливают нашу эмоциональную энергию.Злость, обида, раздражение — забирают ее. УМСТВЕННАЯ ЭНЕРГИЯ Шахматы, книги, занятия музыкой, рисование и медитация... вместо ...отупляющей работы, компьютерных стрелялок и просиживания в социальных сетях.А еще: выбросьте зомбоящик! Он разрушает ваш мозг! Ну или хотя бы вырвите с корнем антенну. ДУХОВНАЯ ЭНЕРГИЯ Зачем вы живете? Зачем вы работаете на этой работе? Куда вас приведет то, что вы делаете сейчас?Мало кто думает об этом. Люди могут годами крутиться, как белка в колесе, совсем не задумываясь.Работать — можно. Добиваться великих результатов — нет.Как пополнить: ставьте большие цели, займитесь благотворительностью и другими добрыми и нужными делами. ПУЛЬС ЖИЗНИ Смысл такой: поработал — отдохни — поработал — отдохни.Чередуем нагрузку и отдых.Когда возникают проблемы? Когда человек, увлекшись, начинает выдавать: поработал — поработал — поработал — выпил литр кофе — поработал …Чередование необходимо:— В течение дня (смотри, например, технику Pomodoro).— В течение суток (ночной сон, дневной сон).— В течение недели (выходные дни).— В течение года (отпуск). ИТОГИХватит ныть! Хватит охать и вздыхать!Вы не овощ!Вы — человек!Ваши возможности безграничны.Вам просто не хватает энергии.И теперь вы знаете, где ее взять!