Если выложиться по-максимуму, то и не сможешь на следующий день снова максимум показать. Организм запртестует. Раньше у меня получалось 5 раз в неделю в зал ходить. Но потом тренер изменил тренировки - стали короче, но насыщеннее, и я теперь еле-еле через день хожу на силовые-пилатес-зумбу. Акву не всегда могу впихнуть. После тренажерки на следующий день мой организм спит  прям настойчиво требует восстановления)) тренер говорит что это нормально.