Вам какой возраст нужен? вот вам примерыя, 37 лет, никогда не занималась фитнесом и спортом, но есть велики, и прочая активность типа обруча, ходьбы, есть дорожка, планки и т.д. массажи, регулярные отпуска с впечатлениями и удовольствиями.Пью чай и кофе, воды оч мало.Фигура в полном порядке, 175 см, 55 кг, талия 63 см, бедра 95  в общем стройная лань.Здоровье в полном порядке, ежегодно прохожу осмотры по дмсЕсть в семье примеры страше спортсмены, марафонцы и т.д,у всех инсульты. приковавшие к кровати.Вообще черезмерный спорт не полезен, он оч вреден.