Софа, ну пресс ето не сложно, марк на коврике, я рядом, пока он самолетом летает, я раз  пресс, потом ещо раз, потом ещо десяточку, за день и набегает. О настоящем спорте можно будет говорить, когда я в первый раз первый рар шред от джиллиан сделаю и расстяжку.Правда расстяжку начну наверное, спина болит безумно.