это отговорки  по себе знаю. после работы, поплавать в бассейне, милое дело и расслабляет и одновременно заряжает энергией. так всю жизнь проспать можно. на выходные планируйте вылазки куда-то, чтоб не сидеть у телевизора и чтоб не тянуло "расслабиться" при помощи алкоголя.