спасиб. Я уже не пытаюсь даме ничего аргументированно объяснять, после того как она сказала что 1,5 кг мышц в месяц можно нарастить данным комплексом шейпинга.Джулл, не знаю как вас зовут, поймите, 1,5 кг чистых мышц наращивают женщины (мужчины немного более) за 6-12 месяцев работы в тренажерном зале, где целенаправленно наращивают именно мышечную массу. Упражнения из шейпинга в принципе не наращивают никакой мышечной массы. Это аэробика, максимум чего можно добиться этими упражнениями, это приведение в легкий тонус имеющихся мышц. (худеете вы не от шейпенга а от диеты которую вам там же и прописывают)А на тему "сделайте комплекс на час и потом расскажите" я скажу только одно, я сделаю этот комплекс и не только его и поверьте даже не запыхаюсь. Я далеко не новичок, и даже больше вам скажу лет эдак 20 назад я ходила на нечто подобное, может это и был шейпинг, тогда ничего другого особо не было в доступе. И нагрузку я себе очень хорошо представляю потому и имею право сказать что никакого кардинального влияния на фигуру шейпинг не оказывает.Помните в 80-е была ритмическая гимнастика? вот шейпинг это естественное продолжение данного вида аэробики. Это открытый форум, и у нас у всех своя точка зрения и каждый имеет право ее высказывать, и я в том числе. И если уж речь зашла о йоге.... силовая йога это очень очень большая нагрузка даже для продвинутых юзером. Лично я, например, так и не смогла освоить стойки на руках, силы не хватает.