Ну вот...все всем распиши да напиши, причем совершенно задаром...Ну понимаете, в каждой шутке есть доля шутки.Так вот. теперь серьезно.. Я занимаюсь, но не по какой-то конкретной методике. А по смеси информации, которую я прочитала в книге, написанной в 1939 году, переизданной в 50-х и 60-х годах...а прочитала я ее в 80-х, когда сама была юной отроковицей и меня эти вопросы не волновали. Читала больше про диеты и косметику. Но память у меня такая...фотографическая.Потом пришли знания анатомии и физиологии, потом возраст...и потом уже информация случайная, которую пробовала на сеье.Упражнения - которые концентрируются именно на МОИХ проблемных зонах. Причем не только внешности.К примеру, некоторые упражнения для лица делала, чтобы избавиться от головной боли...а оказалось, что убираются "мешки" под глазами. Буквально на глаах. Или чтобы убрать неприятные ощущения в челюсти...а какрезультат - улучшенная линия подбородка , что при моем неправильном прикусе и очень маленькой,"кошачьей" нижней челюсти очень важно.А у кого другие проблемные зоны - там может что-то ругое.Так что для себя ВАМ решать и искать. Если очень хоца - пишите в личку. Может поделюсь..."Потом. Если захочешь"(с)А в любом случае, ВЫ хорошо начинаете.  Нашли для себя методику - ну и занимайтесь по ней. Только честно, без дураков. А через несколько месяцев сами будете "сечь поляну", что для Вас работает, а что нет, что еще поискать и как что модифицировать.Удачи и красоты. всем нам..