Каша-очень нормальная и полезная еда,долгоиграющая. Сколько калорий зависит от того,как варишь. И сколько чего кладешь,если сахара полбанки,еще масла и молоко 6%,то конечно,дофига калорий. Моя овсянка 82 ккал, манка 72.Под нормальной едой вы что понимаете?