Работа до 7-ми это поздно. Но 5:30 должна быть. Тогда и будет все усеваться. 8 часов рабочий день, полчаса обед , так что начинаете в 9, заканчиваете в 5:30. На "тупой работе" именно так и надо было работать. А потом через год перейти на менее тупую, но с таким же графиком, разумеется.