А в чем разница - тяжести поднимать для пользы дела или просто штангу в спортзале тягать? Кстати, шангу я жму с 18 лет, поколение шейпинга Уже давно доказано, что проблемы с костями и суставами у женщин возникают из-за потери мышечной массы. А с мышцами у меня точно проблем нет, хотя мне уже 40. Спортзал не посещаю, все от стройки.