Все возможно, но только на кухне... при таком весе физические нагрухки могут быть просто опасны... Из нагрузок - только хотьба, прогулки- но все таки почаще...Никаких строгих диет, переход на питание по часам, правильно- здоровой пищей... каждый день в одно и то же время - первый раз не позже чем 3 часа после пробуждения, в последний раз  -4 часа до сна.... 4-5 приемов...Много пить простой водыДля мотивации раздеться и покрутиться перед зеркалом в полный рост