Я считаю, что фоты показывать полезно. Но там, где нужно. В "мирской жизни" с мышечными фотками сложно   И очень сложно - если оценивают худеющие. Полезно выставлять в темах или форумах, где есть любители силовых (но не бодибилдеры и лифтёры откровенные - они те же худеющие только в профиль)   Так хоть можно получить критику субъективную, но по крайней мере сверить со своими ощущениями. "моя девушка на фото" - это Ольга Путрова. Чемпионка перечемпионка всего и всея. Но, конечно, это всё благодаря фармакологии. Натуральных в высшей лиге нет вообще. По поводу квадр - аккуратнее всё же с ними. А то чаще всего бывают прямую мышцу раскачивают, а на остальные забивают болт. Вопрос не в накачке квадр, а в добавлении определённой мышцы для построения логичного, гармоничного тела. Это сначала все качают всё подряд, что попало и всё вместе. А когда уже мышцы нарастают, то время тормозить весь этот "салат" и пробовать на вкус, что бы не перекачать что-то. Я так облажалась с прессом. Теперь цель - не "много и всего", а равномерно и гармонично.