я сама с групповых начинала. скульпт, функционал и памп. на кардио не ходила) потом прогресс остановился и ушла в зал. а за время групповых подтянулась, улучшилась общая подготовка и тело привыкло к нагрузкам регулярным. вполне возможно что дело в инструкторах групповых, у всех же свои программы. некоторые в тот период были вообще новичками в этом деле.и после тоже стабильно на растяжку ходила и иногда на функционал и на танцы когда плановые перерывы в зале были. и уже было заметно когда инструктор недорабатывает. когда кто-то неправильно делает а ему никаких замечаний. инструктор просто физически не может одновременно следить за всей группой, особенно если зал большой и группа многочисленная собралась. очень большая доля самостоятельности у занимающихся. в том числе и по выбору веса)