Я для себя поняла, что ем вредное в том случае, если не успела съесть полезное. Поэтому в зоне наибольшей доступности должны быть те правильные вещи, что вы любите. У меня это: сельдерей, морковь, зеленые яблоки, несладкий йогурт, творог, черный шоколад, курага, чернослив, кефир... Если этого нет, я и пироженку могу заточить, и бутер. Потом сижу, себя кляну )))