ну как избегаю? стараюсь не пить "просто так" и "за компанию". Если я каждый вечер вместо привычного бокала вина за ужином пью воду, то в конце недели оказывается что я выпила на 1-2 бутылки меньше. На вечеринках пью бокал вина, а потом несколько бокалов воды. Когда не пью - курить вообще не хочу.Раньше пила достаточно много, вино или пиво почти каждый день - немного, но регулярно. Сейчас стараюсь себя ограничивать по максимуму.