Попробуйте гречнево-кифирные разгрузочные дни. С вечера гречку кипятком залить , конечно без соли и есть на следующий день  залив ее кефиром 1% или вообще нулевым. В гречке полно всяческих витаминов очень полезно, сытно и относительно вкусно...