В моём понимании правильное питание это:Завтрак: каша на молоке или омлет;Перекусы (между завтраком и обедом и обедом и ужином): творог или хлебцы или яблоко или банан или кефирОбед: говядина, индейка, курица или рыба нежирная + спагетти твердых сортов или рис или гречка или фасоль+овощиУжин: мясо или рыба + овощи.