если нет проблем с коленями - можно менять уклон, ходить в быстром темпе. час-полтора. желательно вечером вместо позднего ужина. отлично сбрасяваю вес когда ужинаю в 17,00, с 18,30 до 20.00 хожу в темпе 6,5-7 км/ч, перед сном не ем, потому что не хочу. если захочу - выпью чай с лимоном.ходьба - отличная вещь для похудения, я тоже начинала, начитавшись ковалькова, с ходьбы. удачи вам