Идет  "добро", как говорит наш водитель Я с амортизатором резиновым это делаю.К вопросу о занятиях дома, кстати  За это лето запаслась тремя видами амортизаторов, утяжелителями... посматривала в июне на сандбег, но не пришлось купить - не подойдет.А так, амортизаторы можно везде с собой возить, весят мало, место почти не занимают.И, кстати, по этому упражнению. Колено к груди - отведение назад-вверх - это максимальная амплитуда работы жопных мышц. Поэтому оно такое эффективное.Похожее, но другое немного: мах ногой вперед, а потом отведение максимально назад с приседом в выпаде. И опять подъем, мах, выпад назад рабочей ногой. С утяжелителем