На хороший массаж (типа лимфодренажного или даже массаж + аппаратный лимфодренаж после (имею ввиду когда заворачивают в пленку, потом бинты и сверху воздух по спец оборуд-нию снизу вверх волной идет) бы вам сейчас походить, чтобы сначала немного подтянуть все. Это и на лицо, и на грудь заодно хорошо будет. И спорт не более 3 раз в неделю, чтобы нормально восстанавливались, организм иначе сорвать можете. И кардио сейчас однозначно не увлекайтесь (с этого помимо всего нервы сейчас могут еще хуже поехать). Если тренер - только хороший, думающий и проверенный. И, конечно, нормальное сбалансированное питание.