а причем тут дети-то? основной смысл вы не уловили??? никто не будет спать дольше, чем заложено его природой. НИКТО. ложитесь рано - просыпаетесь тоже рано. ложитесь поздно - просыпаетесь тоже поздно. ТОЧКА. нет никакого другого механизма. ни для взрослых. ни для детей. если они здоровы конечно.