Не получается заменять низкокалорийным - мозг упорно требует что то вредное . Обычно после тренировки я ем первое, ну это тарелка супа или борща, потом мозг начинает буквально "стучать", что бы съесть из второго и я начинаю что то придумывать (это если нет ничего приготовленного) - даже большая порция салата не останавливает от того, чтобы после неё не сделать и не съесть бутерброд, а это получается еще к объему салата присоединяется бутерброд . Представляете, что у меня в животе твориться? Как набью пузо до отказа тогда и останавливаюсь и тут же начинаю чуть ли не плакать зачем я все это наела (уже не раз возникали мысли пойти в туалет и два пальца в рот, боюсь еще немного и я начну это делать ).