Вес большой. Особенно учитывая что мышц нет почти. 45 чисто силовой нормально. Если конечно между подходами не трепаться по 5 минут. Я за 30 минут убиваюсь под штангой. 3 упражнения по 3 сета по 20 раз каждое. Иногда и 4 упр успеваю.