А мне иoга это только для разминки. Как раз хорошие силовые, а теперь девочки посоветовали ХИИТ ваще радостная скачу даже со сломаным ребром. Иога мне как слону дробина, никакого еффекта. Ну потянуться приятно и гибкость есть. А вот когда наломаешься со штангой и гантелями, или побегав по ступенькам вот тогда и начинаешь скакать Откуда чего берется?  А еще если мышцы побаливают, то вообще красота.