Извините Я половины русских терминов не знаю Здесь вот на форуме хоть выучила немного, но все равно не достаточно слов. Да я про глубоко и до конца. Если вы не можете подняться то тогда надо наверное вес полегче. Я обаязательно делаю полные, и чередую их с частичными.  И тоже берегу себя Если тяжело делаю или меньше приседов или вес легче беру. Приседания я делаю обычно 8-12 раз. 8 если по тяжелее. Смотрела трейнинги у Брета Контрераса он известный специалист по накачке жоп, так он упирает именно на полные приседания. До конца.Смотрится хип траст страшно, но на самом деле очень даже не страшный зверь. Даже когда делаю 120 кило, не так уж и страшно. Вот без остановки раз 20ть 30ть с меньшим весом, вся нижняя часть горит. Можно ведь начинать и с собственным весом, и с гантелями. Не обязательно сразу штангу. У меня проблема была когда начинала на кости бедер давила штанга. Так я всякое мягкое прокладываю что бы не было синяков. Специальную поролоновую штуку на штангу и коврик поролоновый, между штангой и бедрами