не знаю какой у вас вес, но я начинала с 85 кг. с групповых, бассейна и растяжки в обязательном порядке. спина спасибо сразу сказала)) еще на дорожке ходила по полтора часа в быстром темпе. в спортзале каждый день была, иногда утром и вечером первые 2 месяца, как раз лето, семья на море а я на работе и в спортзале. дома только спала))) вы прямо за вес говорите что то нельзя-это нельзя. на самом деле все можно, только осторожно. и танцы - это весело. час отпрыгаешь на латине и эндорфины зашкаливают и время незаметно пробежало))) ищите для себя то что понравится и будет в удовольствие)