Про веса. Начинала с гантелей в 1 кг, если помнишь) Потихоньку увеличивала, потом то заболела, то   в отпуск уехала... откат назад и опять прибавляю.  Потом, пока с тренером занималась (с июля по октябрь, где-то) еще прибавила, и опять на месте. Недавно сама решила еще прибавить. Получилось. Не такие уж большие веса... Присед со свободным обычно 40-45 кг, недели 3 назад попробовала 50, получилось, больше не повторяла пока. Становая 40 кг, больше не беру, но теперь могу без лямок. Жим от груди 20-25, с тренером жала 30, сама не могу. Тележку жала одно время регулярно, доходила до 100 кг (сейчас давно не делала, только 75), иногда делаю ее с маленьким весом одной ногой или "3 постановки ног". Плечи-руки от 3 до 8 кг в разных вариантах.