зимой - один раз в день, летом - два, если сильная жара - то и три, и четыре ... так же и с головой: зимой - через 2 дня на третий, в жару - ежедневно...гели и жидкое мыло терпеть ненавижу... только кусковое, и жесткую мочалку из люфы