Да раз плюнуть, я в том году за два месяца на 8 кг похудела при вашем режиме тренировок и правильной диете. За год до этого просто на ,,здоровом питании ,, убрала 20 кг, потом вес встал, полгода стоял и я сделала рывок этот на 8 кг.Уже почти год вес стоит (диету забросила, шалю часто с едой, спорт тоже кстати на полгода, сейчас начинать буду).Лет мне 47.Кардинально худела триджы в жизни.На правильной (не скажу что шибко здоровой) диете можно и без спорта похудеть, но медленнее.И, мы говорим про вес, формы набираются очень медленно, попа чуть встала толко через три месяца тренировок (мне нельзя многие упры для нее, приходится изыскивать альтернативные упражнения)