Как раз очевидное - то есть то, что увижу своими глазами - я подтверждаю. А своими глазами я вижу, как люди, пользующиеся принципами, о которых я говорю - худеют, удерживают вес много лет, занимаются спортом или просто активностью в свое удовольствие - и едят тоже в свое удовольствие (не путать с "жрут сколько поместится" ). А вот которые рассуждают про то, как нидайбох не съесть на калорию меньше, и как бы это разогнать метаболизм и не "потерять мышцы" - обычно только СОБИРАЮТСЯ худеть - перед этим разожравшись донельзя . И худеют "шаг веред, два шага назад" - а потом все благополучно набирают.  Притом, что питаются салатными листиками и вечно голодные, качают  все что ни попадя в зале   - и все равно набирают . Про профессиональных бодибилдеров не говорю, да и ни Вы, ни 99% участников форума к ним не относится.Так что  покажете очевидное - поверю. Хотя бы СВОИ результаты или (в стопитссотый раз, если свои слабо) - чьи-то еще, кто похудел и удерживает вес хотя бы пару лет по ВАШИМ принципам.  А так - пока что это трепанина и околонаучный бред.