Новичку пока надо чтобы показывали как делать и говорили что делать. Потом он решает что подходит, а что нет. А почему я не могу взять нужный мне вес? У нас лежат гантели и бодибары разных весов, каждый берет себе по силам. Я ходила на разные занятия, перепробывала многое, сейчас оставила  2 групповые тренировки и 2 тренировки в тренажерке. Со временем наверно перейду полностью в зал, но про групповые занятия могу сказать, что они дают хороший старт для новичков.