очень-очень медленно но прогрессирую)) по чуть-чуть сокращается время отдыха, увеличивается общее время бега. радуют колени, ттт. пугает предстоящая жара. вчера первые 3 км пробежала медленно, сын сказал на чистую двойку))), но на назком пульсе.а как лучше - увеличивать время бега постепенно или оставаться в том же времени и постепенно увеличивать скорость? если цель вернуться к длительным (1-1.5 часа) пробежкам на низком пульсе?