Купите ортопедическую подушку и спите на ней.Помогает при проблемах с шейным отделом позвоночника. При проблемах с шейными позвонками очень помогает упражнение: представьте,что через кончик носа проходит горизонтальная ось. Нужно осторожно,потихоньку наклонять голову сначала влево,потом вправо,при этом кончик носа должен оставаться неподвижным. Это убирает защемление нерва и ставит позвонки шеи на место.Ну и посещение врача-невролога для вас обязательно.