Виик, сразу много не получится. Только со стороны кажется, что это легко - встала и стой себе сколько влезет. На деле я начинала с минуты и 10 сек., потом могла МАКСИМУМ 1 мин.20 сек. стоять, пока меня Феонилла здесь не простимулировала   После нее стала делать 1 мин и 30 сек. А теперь вот "доросла" до 1 мин.45 сек.!!!У меня, когда стою в планке, руки немного дрожать начинают через некоторое время и мышцы спины прям ощущаю хорошо. Ну а ноги и пресс - немного