Раньше худела на диетах типа японки.Сейчас то ли возраст ни тот...но не могу на таких ограничивающих диетах.Открыла для себя Дюкана. Очень помогает инстаграмм,  много девочек выкладывает и завтрак ,обед и ужин.Помогает составить себе меню. На нем можно и борщи и оливье,только с определенными продуктами и не каждый день. Варю борщ, все как обычно, только без картошки и ничего не жарю. Оливье, только с майонезом ,сделанным самой и конечно без картошки.Винегрет часто делаю. А какие выпечки...Я столько тортиков никогда не ела))) И при этом худеешь. Например , мое меню на сегодня примерноезавтрак : яичница с ветчиной и кетчупомобед :суп-пюре (курица+ овощи)ужин: котлеты и овощной салатВ перекусе ждет меня тортик обалденый киндер пингви)) и бутеры (хлеб пекла сама)