у меня не так жестко всё, но похожие симптомы бывали. Я для себя держу на готове "альтернативный мир", например книгу интересную или фильм многосерийный, да просто какой-нибудь сюжет мысленно развиваю фантастический. Как только накрывает - ухожу в мечты, а депрессивным мыслям говорю, что "я подумаю об этом завтра". Особенно это актуально во время пМс - я просто асоциальной становлюсь. Главное не терять контроль и иметь возможность забиться в темный угол и переждать, дабы не обидеть кого-нибудь случайно. Если появляются настораживающие симптомы - это конечно же повод сходить по врачам, но с холодной головой, эмоционально отстраненно.