а я нашла для себя средство от бессонницы - техника ASMR. Включаю планшет перед сном и быстро засыпаю. Это просто видео, которое надо слушать. Тихий шепот, шуршание, пристукивания.мне очень нравится слушать эту девушку  https://www.youtube.com/watch?v=9B0UOywY2JM&list=PL941A2FC9CC5BC680&index=11у нее много разных видео, я иногда даже на работе слушаю в наушниках, чтобы расслабиться и снять стресс.