Простите, но точно не так как у всех. От 15 часов результативных силовых или кардио скопытиться можно уже во второй половине первой недели. Пересмотрите свои программы, я серьёзно. Пока что похоже имеет место быть крайне неэффективный расход времени.Хотя если времени много, и удовольствие приносит, то можно оставить как есть.