Так делайте гимнастику для шеи, если массаж нельзя. У меня воспаление мышц шеи вызывало сильную головную боль, которая развивалась стремительно, но если в зачатке начинала делать гимнастику, то успевала предотвратить. Постепенно размяла шею так, что все прекратилось. Узел на щитовидке у меня 3 см, за время первой Б образовался.