"про здоровье"-это что?Про лишний вес-это просто! Кушайте только кода вы понастоящему голодны!, а не тогда, когда положено. Например время обеда. я себя спрашиваю :" Я голодна?" чаще всего ответ :"Нет". Я не ем. Зато я могу кушать то, что по настоящему хочу! Если можно и скушать-я не трогаю, если хачунимагу-кушаю