Лен, я не знаю какой эффект бы у меня был, если бы я занималась силовыми. Может я вообще уже была бы как на заглавной картинке топа. Я ничего не предлагаю))) Я знаю что бегаю и хожу много, что мышцы после этого болят и одежду хоть выжимай, что стараюсь питаться правильно, как тут меня научили , стараюсь давать нагрузку на все тело , включая физический труд , развиваю свою выносливость и укрепляю здоровье. Чуть-чуть ли я помогла тому что имею или действительно хорошо поработала - не знаю. Я вижу что процесс идет очень медленно, но верно.