Да, вы хорошо прикинули. 150 углевода - это совсем-совсем НЕМНОГО! без углеводов НЕЛЬЗЯ (особенно, если заниматься спортом) - советую вообще не держаться 1300 постоянно, а скажем - сегодня 1300, завтра 1600, послезавтра 1200 и тыды. С углеводами - сегодня 150, завтра 200, послезавтра 120 - ну смысл понятен. Жиры и белки старайтесь держать. Белков больше, чем 1.5 г без особой нагрузки и цели нарастить мышцу - не надо ИМХО, даже 1.2 г хватает за глаза! Жир - меньше 40 не в коем случае не опускать. Жир - вообще не то из-за чего мы поправляемся! проверено  (правда жир диру рознь - есть разница перебрать с жирами засчёт авокадо (или лосося) или засчёт прослойки жареной!