Режим нормализовать в первую очередь. Возможно из-за усталости и мозг хуже работает. Спать ложится не позже 11, после школы обязательно хотя бы 30мин прогулка. Следить за питанием, чтоб ел полноценно. Иначе действительно замкнутый круг у вас.