Привет. Я немного нарушаю, но не вредными продуктами. Во первых я в кофе утром кладу одну ч.л. сахара+немного молока, по другому не могу, желудок болеть начинает. Салат иногда заправляю оливковым масло, для кожи хорошо. Ем яйцо, салаты делаю из огурцов, помидор, салатных листов, белокочанной капусты. В разных вариациях, заправляю йогуртом натуральным 3,8% жирности, или оливковым маслом. Пью айран и воду. Но мне кажется, что воды я не выпиваю, сколько надо. И если ем что то после 18, то нет отвеса. И калорий потребляю меньше, кмк, я просто столько зелени не могу съесть. Яблоки зеленые ем. А, еще нарушаю тем, что могу съесть апельсин и мушмулу.