Да уж... Из-за растяжения тоже отек сильный может быть. Если перелома нет, купите повязку на ногу фиксирующую, она удобнее бинта. Такого плана http://www.itonus.lv/fitness/elast-0310 в медтехнике продается. Постарайтесь не нагружать ногу пару дней хотя бы.