Скачайте себе в телефон спокойную классическую музыку(и возьмите наушники), можете начать ее слушать уже сейчас. Мой ребенок под Шопена успокаивался, так и родился спящим к восторгу неонатолога. Так как роды были после КС, с рубцом на матке мне сразу сказали что будут меня мучить КТГ, часто смотреть и задавать идиотские вопросы(лежишь себе под КТГ со схватками, а тебя спрашивают: больно ли живот?...), а вот из всего обезболивания могут дать но-шпу, которая все равно не помогает. Я сказала, что как захочу отвлечься возьму но-шпу...Когда врач решила меня осмотреть ибо лицо стало не таким блаженно счастливым, первый ее вопрос был:тужит? Нет, ой, тужит! А дальше 10 минут, из которых половину времени мне пришлось перелезать на кресло(это единственный момент когда я боялась в этих родах - упасть с кресла) и полусонный младенец у меня на груди...9/10 по апгар...Настраивайтесь так же спокойно слушать музыку(лучше расхаживаясь или сидя на мяче), спросите своего врача про противопоказания у вас к эпидуралу, готовьтесь к спокойным и легким родам. Почему именно вам должны достаться длительные и выматывающие роды?