Когда живешь один, так и получается. Летом мои уедут на дачу, к примеру, так я питаюсь дома тем, что есть или в кафе забегу, салатик слопать. Для себя не готовлю вообще -лень. В итоге салатных листьев с креветками на ужин налопаешьсч, вином запьешь и отлично худеешь))) Но стоит семье приехать обратно и начинается -первое, второе и компот)) Так что,  истина проста и стара как мир,не надо никакого правильного питания, надо просто меньше жрать!!