Спасибо Кувшинка.У меня просто выбора так скажем нет, уж очень сильна инсулин-резистентность.А почему вы оставили фрукты, из за вкусовых пристрастий? В них же нет особой пользы, и фруктоза точно так же вызывает всплески сахара в крови, как и любой углевод. будь то рис, будь то булочка?