Меня диетолог учила. Начинали с 500 мл в день, это ведь не сложно на день растянуть? Да, насильно, но всего 500, причём без разницы, за раз выпивать и отстреляться или дозировать. Я пила чётко перед каждой едой. Через неделю отвращение прошло, добавили ещё 200 мл, итого 700. Через неделю ещё добавили. Месяца через 1,5 я спокойно выпивала 1,5 литра, и как раз через 1,5-2 мес выработалась естественная жажда, когда организм просил чётко пить. Ну и вот, с тех пор пью воду самостоятельно и по требованию организма, получается от 1,5 до 2,5 литров.