Молодец что планируете уже свое послеоперационное восстановление. После операции самое неприятное - мыться и в туалет ходить. Наклонятся нельзя, мне ноги мыл муж. А вот после туалета не попросишь ведь, с салфеткой поворачиваться нельзя... неприятно. Нашла даже специальный предмет где то в интернете для помощи в этом деле но без него обошлась. Искала салфетки, которыми в больнице обтирали в первые два дня меня, но в аптеках нет.Сидеть недели три нельзя на стуле, ходить можно и нужно.Конечно никаких поворотов. Советую вам посмотреть https://www.youtube.com/watch?v=waQ3pFHv59g&nohtml5=FalseКуркурина дает советы по залу после операции на позвоночнике, я у нее взяла часть своих упражнений.И еще, если принимаете обезбаливающее , я принимала ибурофен, скажите хирургу!!! Я до операции пила три недели, во время операции кровь долго не могли остановить именно после этого. Только после операции врач спросил что я принимала до нее ( операцию делал хирург, ибупрофен назначил невролог).Удачи вам, дорогая, все у вас будет хорошо!