Тренажерный зал в который я хожу, не очень круто оборудован. Моя тренировка примерно такая: эллипс - 35 минут, один раз прерываюсь попить воды, буквально секунд на 10.Потом тренажеры:1. Жим от груди в тренажере сидя - 3 подхода по 10-15 раз.2. Разгибание ног на тренажере (сидя с небольшим весом) - 3 *153. Вертикальная тяга широким хватом - 3*104. Глубокие приседания с утяжелением - 2*155. Нижний пресс - 25 р6. Велотренажер - 10-15 минВ общей сложности тренировка выходит примерно час. Пока все, больше ничего не делаю, да и не знаю что делать. Две недели тренер как раз была в отпуске. С сегодняшнего дня должна быть тренер, хочу проконсультироваться с ней по остальным тренажерам, боюсь что буду делать что то неправильно. Делаю то, что точно знаю).Как объяснили мне "знающие" люди, что для начала нужно сделать упор на кардио, поэтому я силовые пока не сильно практикую, больше уделяю внимания эллипсу.