У меня американский комплекс Мультидэй, производитель Nature's Bounty. Погуглите, состав перечислять не буду, потому что там ну очень всего много, мне как раз это понравилось, все в одном комплексе, в одной таблетке. Я пыталась когда-то фруктами себя поддержать чтобы авитаминоза не было, но сейчас такие продукты, что мало что из них получить получается, пищевая ценность скоро к нулю сведется. Мне эти витамины очень понравились. Эффективные возможно потому, что натуральные. Уже вторую весну активно встречаю, а раньше тоже, как муха после спячки была, еле ползала.