Почему вы не понимаете,что проблема в лишнем весе? как только сбросите-уйдет нагрузка на суставы,пройдут боли,тонус повысится и тд.  У меня подруга после того как похудела-перестала жаловаться на позвоночник. ей врач так и сказала-худеть.  Нагрузка от веса  и на ступни и на все.  По НТВ отличная передача -Я худею называется. Там дамы 30-35 кг сбрасывают . Очень интересная. Я ее смотрела в инете-много- там жизненные ситуации  и 1 героиня или максимум 3 женщин.  Все в процессе жизни описано. На возраст не грешите,вы-молодая еще!