Я сижу. Но в лайтовом режиме. Не соблюдаю чисто белковые дни практически, мне почки потягивать начинает, очкую. А так, да, хорошая штука. За месяц с небольшими нарушениями по допустимому рациону - 5кг. Если совсем не позволять себе ничего лишнего типа сладкого-мучного и пр., то привыкаешь и не хочется. Как только попадет разок, сразу тянет и думаешь - ну еще разок ничего страшного)...Готовьте по-больше еды всякой, чтобы разнообразие было. Десерты очень неплохие есть! Даже пирожные заварные и кремом)