Расход считать не додумалась,да) и вообще такой рекомендации не припомню.Вес мониторить - ну если больше нечем заняться, то почему нет?  мне все же объёмы интереснее и вид на фото. Калории на начальном этапе похудения считать надо, наверное. Я лично этого никогда не делала, но я и не худела на много, не было необходимо