Девочкам   классическую  становую    лучше  заменить  на  румынку . Я делаю    румынскую     с   грифом ,  мертвую  с  гантелями .   В  мертвой   большое  значение  придаю   растягиванию  задней  поверхности  бедра . Лично  у меня   с гантелями это   выходит  гораздо  эффективней.