Под аудиокнигу попробуйте засыпать. Только выбирайте мужской низкий голос и произведение не шибко увлекательное. Еще гудение бытовых приборов успокаивает - гул вентилятора, фена (когда дочка была маленькой, фен всегда у постели лежал, чтобы включать среди ночи и усыплять проснувшегося ребенка).