Из всего сказанного могу ответственно прокомментировать только следующее:1. Худеют на кухне, т.е. питание для похудания важнее всего. У Вас сейчас, на мой взгляд, хорошая динамика снижения веса - понемногу и постоянно.2. Йога укрепит мышцы, добавит гибкости, душевного равновесия и гармонии, но именно для похудания бесполезна.