Ну вы же взрослая женщина, такие вопросы задавать.Похудение обеспечивается в первую очередь, схемой питания - получать калорий меньше, чем расходовать. Соответственно, любое движение вам поможет быстрее расходовать калории, хоть на дерево лезьте, хоть ходите, хоть на месте прыгайте, хоть велик.