Ой, да ладно...подозреваю, что "висячая кожа" существует только в Ваших глазах. Но то такое, бцудь Вы хоть на шарпея похожи, все равно мой кумир и пожизненный Вам мой респект .А изолировать ягодицы можно балетом, роллером, "разгибаниями спины http://sportmashina.com/images/articles/img_item_465.jpg - фокус в том, чтобы сознательно напрягать попу, то есть движение желать "ягодицей", а не поясницей и не ногами.  И делать большую амплитуду, двигаться быстро и плавно (а не "натужно и контролированно" как при большинстве "качаний" ) И в конце разгиба сдвигать лопатки (бонус для спины!) и ни Боже мой никаких отягощений. Ах да, и живот все это время держать "прижатым к позвоночнику", а не вываливать. Дышать ток не забывать . Потом така\я легкость бытия везде образуется...