Я предпочитаю думать своей головой - для этого изучала ресурсы по бодибилдингу (разные), сама разобралась в хитростях (естественно не во всех). В питании мне не надо было разбираться сильно, у меня профильное образование в этой части.Пробовала, делала, училась, набивала шишки и исправляла ошибки.Что имею сейчас - умею составлять (и составляю) сама программы под свои цели. Недавно брала тренера на 4 занятия чисто поставить технику под 3 новые тренировки.