Ой, про диету, я 2года назад в Испании рожала, так там не заморачиваются диетами, ешь что хочешь,ограничений для кормящей нет, кроме огурцов и капусты, в первый же день после родов мне на завтрак принесли салат из белой фасоли с луком, апельсиновый сок, блины с  клубничным джемом и кофе с молоком,потом еду на выбор можно было заказывать и среди вариантов, были и креветки и пицца. В последствие ела все, от огурцов и капусты реально ребенка чуть не разорвало от газов, остальное никак не влиялоу нас ( может совпало), кормила до 1,8, а вес вернулся к до беременному через 2 мес