Почему просто так-то? Щас анализы крови настока развёрнутые, что вам железо должны подоьрать индивидуально. Если есть его дефицит.Про витаминчики вы зря. Нужно их заглатывать с 40ка лет. И на фито-гормоны с этого же возраста садиться. Лучше от профессиональных косметологических линий. У косметолога и покупать. Они и в сиропах, и в табсах. Позже нужно на профи-витамины садиться.