глупый совет с кашами, простите. Автору просто надо ПРАВИЛЬНО питаться и тогда и вес наберётся засчёт мышц, и качество имеющейся тушки будет более достойное. Догоняться кашами на ночь и бутерами с маслом, заедая конфетами - это скини фэт (при хорошем ОВ, который спокойно под 2000 ккал сжигает у автора) - это как раз живот, бочка, целлюлит, плоскожопие, мешки под глазами, осунувшийся контур лица, серый вид. ИМХО!