Мы в тебя не будем тапком кидать, мы тебя обнимем и погладим по голове. Держись, это пройдет . Ты не есть твои мысли. Мысли как  облака- прилетели, а потом раз - и ветром их сдуло.  Завтра будет новый день, а пока займись чем нибудь. Посмотри кино или почитай книжку. Смешную или детектив. Мне помогает. А еще мне помогало раскрашивать свои картинки  под музыку. Пока мерно кисточкой водишь - отпускает.