И ещё добавлю про релаксацию и саморегуляцию организма - я прогулки очень не любила, потом пока топик читала видела что часто советуешь ходьбу-прогулки. Попробовала, начала ходить каждый день по неск км, и не заметила как втянулась) потом ещё бег по утрам добавила (что тоже не любила) и бассейн (это я очень люблю)))! Вот! Так что я очень присоединяюсь!