Мне кажется , вы сейчас над нами издеваетесь. За год тренировок , нормальных, а не просто "пришла отсидела ", тело будет не таким. Если, конечно , вы не ходили весь год раз в неделю по полчаса. Знаю девушку, которая за полгода занятий заняла 5 место в фитнес бикини. Тока она пахала 6 дней в неделю и кроме железа еще на пилоне занимается.