я не пытаюсь себя сдерживать, ибо бесполезно. На шведские столы попадаю приблизительно раз в месяц на несколько дней, а всё равно удержаться сложно. Выявила тенденцию - первые 2 дня жру от пуза, потом организм устаёт это переваривать и шлет сигналы, что один прием пищи лучше пропустить или ограничиться кефиром. А через неделю вообще возвращаюсь практически к домашним объемам еды.