Да, про косые я уже поняла. В институте ходила на фитнес, занималась как ужаленная, очень хотела мальчику понравится. И тренер столько давал на пресс, просто 1/3 это был пресс во всех возможных вариантах. Я накачала себе такие кубики и такие косые, что моя бедная талия вообще ушла, а и так ее не было почти.Разведение ног поняла. Надо ли делать мостик? Я вчера попробовала с сыном, наверное он 20 кг., попу не чувствую, только пресс и спина. Может не так делаю? Плечи у меня были на кровати низкой, ноги на полу, его посадила на живот. Но вообще мне сложно ее напрячь. Помню делала становую тягу, 40 кг. Так потом все болело кроме попы.. Широчайшие спины, дельта это какие могут быть упражнения?Спасибо!!