Ругать не буду. Сама такая была. Голову сносило на тортики недели три, тусила у булочных... Ощущение, что надо поесть "на всякий случай" только изживать начала. 1. С гормонами в порядке все? 2. Перекусы убрать. Нормальное 3-× разовое питание. Чтобы были НЕ ГОЛОДНЫЕ, выходя из-за стола. Много жидкости. Чай, вода.3. Если п.2 не для вас, то считать кбжу в любой программе на телефоне. Ввести длинные углеводы. Я плотно сижу на булгуре.4. Пробуйте высыпаться. Все эти перекусы-доп.эндорфины, если организм недополучает сон.5. Витамины. МагнеВ6. Можно раздельно. Сюда же омега 3.6.9.6. Не гнобить себя. Организм уже играет против вас. Договаривайтесь сама с собой. Но не заиграйтесь в "похудалки". Если долго жить с мыслью "что и когда я ем", то крыша едет.