Спасибо за совет. Отдельные тренировки на низ и верх, боюсь что воображения не хватит, чтоб занять всю тренировку( Или делать больше подходов без увеличения веса? После силовых всегда делаю кардио 15-20 минут.Конечно самое грустное и тяжелое это первые 30 минут эллипса, потом не так скучно.Видео изучаю  разные, пытаюсь применять.