Конечно отвесы вдохновляют на подвиги, но думаю основную роль играет организм и гормональный фон, поэтому колебания у кого когда больше отвалилось - неизбежны. Так держать! И не сдаваться А планка ну может мышцы поможет подтянуть немного. Важнее кардио.