т.е. 3-4 раза в неделю? -1 кг? у меня в пределах недели два кг туда-сюда гуляют.силовые, наверное, мышечную массу накачивают, а она тяжелее жира, вот и отвес маленький. а Вы в силовые погрузились прям вот так, без подготовки какой-либо? какой вес начальный был? просто для меня все эти тренажеры темный лес. я только беговую дорожку не боюсь.