Почему Вы едите через два часа после тренировки, когда окно закрывается в течение 40 минут?  Через два часа можно снова трескать белок. И ближе ко сну, по ощущениям - тоже белок. Белок и вода - наша лучшая еда  А угли только утром, а лучше всего - перед тренировкой, за час. Ищите рецепты белковые. Или, я конечно извиняюсь, попробуйте белковый коктейль (например популырный whay gold со вкусом, например, печенья и топлёного молока - ммм... вкуснятина... при этом ноль углеводов)  Для того, что бы не тянуло на всякие каки - нужно время для того, что бы "слезть". Организм не требует никакой подобной еды когда уже выведены из рациона все эти ненужности.Да, я тоже любительница была булок, сдобы, наполеона, сгущёнки. Да, я уважительно к ним отношусь и сейчас. Они замечательные. Но мы не вместе. Я не хочу их есть, они не вызывают у меня гастрономический аппетит. Понюхать - да, посмотреть - возможно, но есть я их не хочу.