Попрообуйте пока больше двигаться-погода чудесная- прогулки.А углеводы перенести на первую половину дня и в меньшем объеме.Вечером зеленые салаты, сырая морковка, вареная курочка,кефир.А хочется чего то другого:  уговорите себя,что бязательно скушаете,но утром.Утром этого другого обычно не хочетсяНаверное,от вредных углеводов организм тоже нужно отучать,как от других вредных привычек. Пока у вас ломка.Мне раньше казалось,что нет нчиего вкуснее,чем  тарелка макарошек с майонезом и сосисками.Не ела этого уже лет 5 и не хочу совсемА начнет результат на весах появляться- в виде минусов в весе,так вам уже самой не захочется кушать вредноеКак правило,у людей с избыточным весом-при начале соблюдения правильного питания и физической активности-хоть -100 гр,но утром на весах увидишь,что являетя мощнейшей стимуляцией.Успехов!