для меня : отдых  + удовольствие + снятие стресса + поднятие настроения + здоровье + + +++ вобщем практически "лекарство" от всего  результат зависит от ситуации  вечером может даже как снотворное действовать - засыпаю моментально ))) даже если после всего кому то хочется поговорить, мне почти всего хочется поспать )))