она не требует. она и есть в том числе физическое упражнение. лучше ищите мастера, сочетающего даосские практики и йогу. мне повезло.  я, когда к ней хожу, потом жить могу.и от вас же никто не будет требовать совершенства. как можете, так делаете. не можете - не делаете. даже если вы половину занятия на коврике пролежите в асане мертвеца, все равно польза будет.а что у вас за ограничения  движения?