Большое вам спасибо за ликбез!но это конечно должен тренер поставить,в смысле технику.Но в общих чертах понятно.а подтягиваться и отжиматься если-как это влияет на грудь)?..Я совсем ничего не знаю)только начинаю изучать этот вопрос.