ищите перекусы между....у моей приятельницы такие средний сын и дочь, я летом у них была на даче...они между едой печенье и бутерброды едят...обедают плохо, а толстеют. Были у меня -обедали хорошо, т.к. мой муж все убирает между приемами пищи.  200 г винограда на ночь -тоже калорийно.