Добрый день. Попробуйте промывать нос любым солевым раствором (аквамарис, аквалор, отривин или физраствором), при сильной заложенности - массаж крыльев носа. Без необходимости лучше сосудосуживающие не принимать. Можно начать курс противовирусного и иммуномодулирующего (виферон суппозитории), побольше пейте (чай, травяные отвары и т.д.), почаще отдыхайте и старайтесь не переохлаждаться.