Прекрасно помогает в контроле веса. Найдите метод который вам подходит. Например, я пробовала не есть по 24 часа мне не очень подошло. Разгрузочные так называемые дни, пара дней в неделю с калорийностью не больше 500 тоже чего то не воодушевляет. Мне подходит не завтракать. Не ем после 7 вечера обычно. До 7 хороший ужин и потом все.