07:19 Пирог шоколадно-творожный из мультиварки 88г, эспрессо крепкий 80г, молоко 20г; почти сразу же овсяная каша на молоке 150г, туда ложка льняной каши с кедр. мукой и ложка масла льняного 8.15-9.00 Бег 6,5 км09:45 Пряник имирный (мой) 12г (быстро сгрызла перед работой)  10:40 Яблоко красное 170г 13:00 ОГРОМНЫЙ ПО ВЕСУ ОБЕД: Салат из краснокочанной капусты 150г, тефтели говядина с рисом 120г, огромный розовый помидор 280г, 3 криспа мультизерновых 25гПоела, а чувство сытости покинуло меня довольно быстро((( поэтому фактически сразу отломила четверть шоколадки со вкусом орехового торта (новенькая... квадратненькая, не удержалась и купила сегодня вместе с яблоком) 23г, выпила чашку черного чая -стало хорошо и тепло (ага, на работе мороз какой-то, офис мерзкий, без окон и руки-ноги у меня холодные сегодня были... а работу просто аврал) 14.00-14.30 Прогулялась (намотала по солнышку 1,6 км) - еще погрелась...15:30 Йогурт-творог-изолят-миндаль-курага-клубника общий вес десерта 230г 15:48 Батончик power system high protein bar 35г незапланированные 138 калорий... не удержалась, так соблазнительно лежал в ящике((( 17.00 Забрала ребенка, шли пешком из садика - 2,9 км. 18:20 Котлеты минтай-телапия на пару 90г (доела), икра овощная 70г, микс риса 100г Итого 1801г еды!!!!! это без учета выпитой водички((( я столько, кажется, во время зажоров и то не наедаю... 97.60 - 49.47 - 171.72 1619.36 ккЗанавес - завтра привет лишние полкило.