Ешьте что не надо готовить. Полно такой еды, начиная от сметаны, заканчивая всякими готовыми полуфабрикатами. Кстати и не факт что от здоровой пищи вы будете здоровее? Полно людей ЗОЖ больных, слабых, которые имеют кучу хронических болезней, а то и переболели чем то очень уж тяжелым.