Почему ужас? У наших (единоборства): утром пробежка + офп + бассейн/вода старшие 1,5 часа/младшие 1 час, дневная тренировка офп + отработка ударов + бассейн/вода старшие 2-2,5 часа/младшие 1,5-2 часавечером разминка, растяжка, спарринги старшие 2-2,5 часа/младшие 1-1,5 часа.Всё это по схеме 2-1: 2 тренировочных дня, 1 день отдыха (в этот день только офп+пробежка утром и игровые виды спорта + бассейн/вода).У старшей группы обычная тренировка (не на сборах) идёт 3-3,5 часа.