Что  такое  вис  на плечах в планке ?  Почему  нельзя  стопы  паралельно  при широком  поставе ? Выпады  я  делаю  только обратные   во   всех  случаях.Вот  кста ,  в  обратном  выпаде  какая  нога  все же  рабочая -задняя  или  передняя .  У нас   кто  как   говорит .  Один   инструктор велит  напрягать ягодицу  задней . Другой  велит  заднюю  расслабить  и   поднимать  себя  вверх   передней.