Ну и что мешает ответить, как правильно питаетесь вы? Вопрос-то у автора несложный - посмотрит и решит, что ей подходит, а что нет. Какая разница - с колбасы она перейдет на пареные овощи или с других овощей?Автору - у меня питание средней паршивости. И тортик с удовольствием съем, и алкоголя выпить иногда хочется. Я больше за счет трат энергии выезжаю.Но мои личные находки это1. Обезжиренный творог - легко готовить, можно на его основе массу разных вкусов сделать и не надоедает, и позволяет добить норму белка после пережоров углеводов или (реже) жиров. С фруктами, с парой ложек домашнего варенья (несладкое, замораживаю - поэтому сахар в нем чисто символически), с соками ягодными (мама морозит малиновый, смородиновый, ассорти - очень вкусная штука), с хлопьями, с солью, зеленью, чесноком, со сгущенкой (очень люблю - но добавлять надо честно - только  для запаха). В общем - с чем угодно.2. Салат на обед, идеален для перекуса на работе. Пекинская капуста и куриная грудь в специях на гриле, заправить пахучим маслом на выбор. Готовится за пять минут, а продам за него план родного завода, не думая. Без заправки тоже очень вкусно.3. Паровой замороженный горох, стоит копейки, им можно улучшить практически любое блюдо и на гарнир могу его есть бесконечно. Много, кстати, не лезет. Туда же паровая брокколи, обожаю и готова есть всегда.4. Горшки в духовке. Без проблем и очень вкусно получаются любые овощи в собственном соку, нежирное мясо-рыба.