Удивляюсь и завидую тем, кому достаточно 1 занятия, чтобы понять "как правильно держать ноги, руки, спину". У меня уже второй заход на тренировки с тренером - в прошлом году примерно 15, и в этом - купила 12, отзанималась пока 4. И все равно он мне делает массу поправок, особенно при работе со свободными весами - лопатки сведи, локоть прямо, а не в сторону, так низко не опускай, так высоко не поднимай, ну, в общем, всегда найдет к чему придраться )) Когда занимаюсь самостоятельно, тоже возникает куча аналогичных вопросов. Может, конечно, это я такая бестолковка, плохо чувствую собственное тело. Но эффективность занятий с тренером для меня - намного-намного выше. По ценам - мне кажется, они у вас нормальные. Я плачу за тренировку 1100, это при покупке 12 тренировок сразу. Составление программы - 1500 руб. Но по моему мнению, с таким же успехом ее можно составить на твойтренер. Все равно, тренер, который с вами не занимался, не знает ваших особенностей и проблем, ничего супериндивидуального вам не составит. Тогда уж лучше вникать во все самой, благо информации масса в сети.