На почве напряжения всплывает заложенная программа вместо здравого смысла. Это, к стати, у всех так. Неприятно что у вас всплывает программа деструктивная. Т.е. в такой момент, когда вы "охренели", вам нужно резко что-то сделать сначала для снятия напряжения (оно не даёт места здравому смыслу, только программе), потом уже здравым смыслом выбрать как действовать дальше. Можно выйти покурить, если вы курите, можно выйти "в туалет" там успокоится и подумать, итп. Со временем обдуманная реакция может стать вашей новой программой. И проще начать это тренировать не в живую, а в ответ на письменные реакции, к стати говоря.