Не совсем то, что вам нужно, но рецепт проверенный: оладушки диетические с черникой. Перемолоть в муку стакан овсяных хлопьев. Отдельно, в другой миске смешать 100 г творога, 100 мл кефира и три четверти стакана натурального йогурта, туда же 2 яйца и фит парад. Перемешать, и медленно добавлять молотую овсянку. Туда же по вкусу ягоды. Жарить с двух сторон без масла. Котлеты делаю либо из куриного фарша, либо рубленые из грудки. Добавляю в них зелень, иногда кабачки, яйцо и немного соли. Готовлю на гриле.