После 17 часов никакой еды, минимум 5 раз в неделю гуляю по 5 км быстрым шагом. Но при этом диет не соблюдаю, ем и сладкое и мучное, но в небольших количествах конечно и не каждый день. Вот таким образом похудела с 67 кг до 55 кг. Но худела медленно и оооочень доооолго. Зато сейчас, чтобы набрать килограмчик, нужно хорошо постараться.