Ой, я вам сейчас не подскажу, мне нужно лезть в свои дневники.Помню, что в первую неделю полбаночки йогурта 125гр входило на завтрак. Вечером попозже скопирую рацион. Но вкратце - сразу после операции порции мизерные, я помню еще страшно завидовала))) даме, в один день со мной прооперированной, что в нее вошло 9 черешень, а в меня 8, то есть 8 черешень - это полноценный прием еды. Есть нужно было 6-8 раз в день, потому стараешься вначале есть исключительно полезную для организма еду, на шоколад, печеньки и прочее просто места не остается, нужно больше белка в себя впихнуть, это способствует формированию полезных привычек.Сегодняшний мой рацион примерно такой, описываю то, что ела сегодня-6час- йогурт греческий 150гр8 час - кофе с печеньем ц/з 30гр9 час - творог 100 гр сладкий11 час - сардина в том.соусе с хлебом12.30- суп тыквенный, бутер с типа холодцом15час -апельсин, через полчаса кофе с шоколадом, грамм 30, наверн шоколада16 час - бутер с сыром мягким ананосовым18 час - свинина с овощами и картошкой, запеч. со сливками в духовке, салат из св.овощей, бокал красного вина.Еще вечером буду что-нить есть. Порции не больше 200гр.