Я бы хотела прокомментировать рекомендации этого диетолога. Выражаю исключительно своё мнение. У меня есть опыт похудения, правда.По-моему не есть за целых 6 часов до сна - это перебор, я бы это дело смело делила на 2, а то как бы ночью не приспичило залезть в холодильник.По поводу натуральных соков написано много, но вкратце - это лишний ненужный сахар, а пользы в них очень немного. Лучше съесть пару фруктов, они по объёму больше и в них клетчатка. Если нужно ограничить общий калораж, то лучше ягоды, чем фрукты.У меня был отрицательный опыт с диетологом, у неё были совсем другие представления о рационе. Помню она предлагала мне на завтрак тост с арахисовым маслом- намазкой и когда я сказала, что не ем такого и мне невкусно, жутко удивилась, мол как это может быть невкусно. Больше мы не встречались