Я склонна к слабости на занятиях, пониженное давление, ВСД и тп. Не есть перед занятиями - это не про меня. Причем мясо и прочий белок - нельзя перед занятиями, сил не будет, будет тяжесть. А вот если вообще мало белка в рационе - тоже будет слабость (мало - это совсем мало))). Мне лучше всего занималось после зерновой булочки с яблоком, причем за час, не больше. А если овсянка - сил мало. Можно банан съесть незадолго до тренировки, если видно, что сил не хватает.Я руководствуюсь принципом - больше будет толку от нормальной тренировки, чем от 50 г, на которые я похудею, если мало съем.А вы 16 км отмахали, куда после этого на силовую? На силовую должны быть силы!!!