Нет! Через день. Мышцам необходимо время на восстановление - 24 часа. А на восстановление нервной системы после нагруок побольше. Есши часто нагрузно тренироваться, есть риск получить полный отказ организма от занятий. Психологический  Получится 3-4 раа в неделю, через тренировку верх и низ