Это точно, из прочитанного я сделала вывод, что  у меня вообще нет нормального питания. Но я всегда к еде поверхностно относилась,есть хорошо, нет и ладно, и готовить не люблю, время своего жалко даже на процесс поедания пищи, не то что готовку. Сейчас готовлю только ради детей, но они такие привереды малоежки, что опять таки не напрягаюсь особо. Так как на тренировку я хожу в обед к 12 или 13 то поесть, тем более белковые продукты, до тренировки не получается. Иногда мой завтрак это чашка кофе на работе без всего. Так конечно со спортивными нагрузками далеко не уедешь и ничего не накачаешь и не укрепишь)))