Простите пожалуйста ,сколько работаю,столько сталкиваюсь со стенаниями о проблеме "опущения",которое чаще всего не опущение ,а функциональное и физиологичное расслабления и растяжение промежности и влагалища. и с таким же стойким и упорным  не желанием ничего делать ,что бы с этим бороться...всего то 250 - 300 упражнения выполнямых в любой позе и положении..ох наша лень матушка!