Начните с капель и витаминов, с очками успеете.Эмоксипин или Эмокси-оптик - при повышенных зрительных нагрузках 3-4 раза в неделю перед сном, можно пользоваться постоянно. Что-либо для увлажнения (например, капли которые вместе с контактными линзами используют - их много), но не Визин!Квинакс 1-2 раза в год как витамины + это и профилактика развития катаракты. Помимо капель витамины с лютеином (хороши Доппельгерц с лютеином БЕЗ черники и Лютакс АМД плюс). Еще важно очень питание - для глаз полезны жирная рыба, икра, яичные желтки, черника и пр. И найдите элементарную гимнастику для глаз - это в наше время всем полезно.