+мильон!!!! Люди, не спешите в ЭТОМ случае на операцию!!! Я вот уже 11!!! лет живу с «грыжей» плюс один из позвонков стерся, а это похуже грыжи. Сказали срочно на операцию, но предупредили, что только 70 процентов бывает успешных. Я ретировалась. Не ждала ничего(чего ждать то???!!!), никаких таблеток. А сразу же и по сей день начинаю день с растяжек, то бишь растягиваю мускулы прежде всего ног, лежа на спине. И конечно же тренируюсь минимум два три раза в неделю. А также не сижу более часа на попе на одном месте, а меняю позицию хотя бы. Мне на минуточку давно за 50. Прекрасно себя чувствую, и сумки поднимаю даже, только правильно, упражнения плюс подвижный образ жизни, я уверена, спасают и от других болезней. Берегите себя!!!!