По себе скажу: на завтрак можно кушать все что угодно, и на обед тоже. На ужин более-менее диетическое, сокращенное. Я скинула 7 кило только за счет того, что исключила почти полностью сахар (только сладкий чай и кофе), убрала мучное полностью и полностью убрала сметану/майонез. На завтрак ем что хочу, на обед что хочу (с учетом вышенаписанных ограничений), размер блюд умеренный. После 18.00 не ем вообще, а только пью воду. Иногда активию без сахара пью. Занимаюсь 40 минут 2-3 в неделю дома похудательными упражнениями. Иногда ношу штанишки для похудения. Вес идет стремительно вниз. Думаю даже начать есть запрещенное, чтобы остановить падение веса.Где-то читала, что люди толстеют из-за сахара. Я с этим полностью согласна.