Физиотерапевты как раз при болях в пояснице рекомендуют качать пресс (только это правильно надо делать, не нагружая поясницу). Потому что сильные мышцы пресса снимают нагрузку с поясницы. Если пресс слабый - проблемы с поясницей с возрастом будут только усиливаться.