Надо дать встряску организму. Съешьте калорийностей, торт, колбасы, салат с майонезом. Хлеба с маслом. Или что вы любите, но не позволяете. Но только один день. Следущий день чистый белок. Индюшка, кура, кролик. Потом опять ваш рацион.