Я согласна, что в целом худеется дефицитом калорий, нагрузки просто помогают этот дефицит создать, "разогнать" организм плюс здоровье и эстетическая составляющая. Я конкретно про живот - у меня вот такой организм, что жир с живота (а у меня это именно жир) уходит в последнюю очередь, и именно тяжелыми кардио. Другими методами как-то он уходит с других мест, оставляя живот неидеальным.