Обычно витамины группы В пьют регулярно. Они необходимы для нормальной работы нервной системы и красоты кожи/волос.А вот по поводу рыбьего жира - для чего именно и кому (ребенку или взрослому)? Есть отличный препарат Эфалекс, почитайте про него в интернете.