Чет Вы в пубертат впали) Начать надо с общего состояния здоровья. Хорошо помогают пробежки и занятия с гантелями с утра. Весь день себя квашней чувствуешь и пофигу кто там что изрекает))Надо проверить гормоны и основные показатели - сахар там, холестерин......