С бобовыми автор будет ходить в зал дохлой. Не полноценная тренировка - даром выброшенное время. Плюс потеря мотивации и уверенности. Фрукты обязаны быть, т.к. нужна глюкоза. Иначе после первого же подъёма руки будет гипогликемия. У автора момент похудения закончен. Весы НУЖНО ВЫБРОСИТЬ. Теперь нужно поставить везде зеркала. У автора НЕ БУДЕТ ресурсов для тренировок, если не есть нормально. Ей не нужна ДИЕТА (на бобовых). Ей нужно нормально питание и хорошие физ. нагрузки, соответствующие её физ. состоянию на момент тренировки. Вы предлагаете бегать по кругу: есть бобовые - не иметь силы и ресурсов - смотреть на весы - .... Я предлагаю начать полноценно питаться, выбросить весы, поставить дома зеркала, купить красивую форму для занятий, наушники, заняться в спортзале силовыми, НАЧАТЬ БЛЯХА МУХА ЖИТЬ, ДЫШАТЬ, РАДОВАТЬСЯ, ЛЮБОВАТЬСЯ СОБОЙ - ЛЮБОЙ, ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ. Тяжело начинать. Это касается не только силовых. Это качается выхода из кризиса в том числе. Для автора сложными будут первые пару недель - первые 5-6 занятий. Потому что на них придётся вкалывать "ёп тваю мать". С непривычки это сначала звучит в голове ужасающе. Потом с удивлением. А потом уже с "эге-геееей!"  Состояние автора, мышечное в том числе, позиция тела, зажимы - нифига не простой фрукт наш автор.   Я уверена, что выносливости у этой женщины - не меньше, чем у каждой из нас, а, может быть, и побольше.Марафонцы - они тощие и выносливые. Спринтеры - взрывные и плотные. То, что нет объёмов - это не беда. Трудность в том, что бы поверить в себя. Потому как силы на то, что бы полюбить себя и разместить агрессию в силовых у автора дохрена.