Из предыдущей части темы:лЯсЬкА C.S. если не боишься фоток тортегов-печенюх и морального разврата в целом - то добро пожаловать! уже пересекались-виделись  Я - Алла. Как тебя зовут? Сколько лет? дети? (*ну интересно же)  Цели отличные и мне интересные - делись впечатлениями от спорта  Ответ: Фоток тортега не боюсь, а печенек побаиваюсь. Моральный разврат - за. Я Мария. 38 лет. Трое детей. Старшему в июле будет уже 20 (ой-ой-ой...), второму сыну 13 лет и приёмной дочке 12 лет. В недавнем прошлом - акушерка. Уехала из Москвы в 2009 в Киев, но получила вышку в Москве всё же. Сейчас я психотерапевт. Спортом по жизни не занималась. Активные настоящие тренировки начала в январе. В марте пол месяца не было возможности быть в зале. Ну и пол месяца апрель-май. Занимаюсь в зале с огромным удовольствием (за редким исключением). Первый месяц - с тренером, поставить технику. Потом сама выработала тактику тренировок, которые приносят видимые ощутимые результаты. Стараюсь не жрать простые углеводы, только перед тренировкой могу втопить хорошо и вкусно. Зажоров, как таковых, нет. Но начинаю чаще хотеть есть в периоды ПМС, тогда же и отекаю на кг. С возрастом этот период более отчётливо в физиологии проявляется  Сейчас вот как раз такой период.Основной секрет быстро набирать мышечную массу, кубики и остальные вкусности - от особенности организма: вот уже более 13 лет мой организм вырабатывает в переизбытке тестостерон (негативно никак не выражаясь), т.е. в организме у меня естественный анаболик. Выяснилось это когда я готовилась к беременности вторым ребёнком. Тогда сказали, что я не могу быть беременной с таким тестостероном... оказалось, что я уже была беременна. Ну вот он, тестостерон этот, и делает мои мышцы очень отзывчивыми к тренировкам.