я   этот     http://ru.iherb.com/Now-Foods-Natural-E-400-With-Mixed-Tocopherols-250-Softgels/304Там  смесь  нескольких   форм .  Мне  этой  банки  очень  надолго  хватает  ,  так  как  вторая   фаза  у  меня   короткая   и   цикл   короткий   -23 дня  (  перед  климаксом   сокращается  понемногу  ) был  раньше   28  дней  строго . Реально  снимает  симптомы  ПМС  и  ночной  пот  .  Вит Д  заказываю  в   жидкой  форме .   В  твердой  на меня не  действуют