Не надо бегать.  Поберегите суставы.  Лучше запишитесь в бассейн и плавайте.  И с палками быстрым шагом.  У меня знакомые спортсмены фанаты бега после 55 все с убитыми суставами, операции по замене, и не всегда удачные.  Поберегите себя.