Да. Есть. Учиться, тем более "за уороткий срок" лучше не по ютюбу, а у грамотного инструктора. Причем не всякого, а или у инструктора по карате или другим восточным "рукомашестваи и дрыгоножествам" или у специалиста по растяжке, работающего с гимнастами и танцорами - не знаю, есть ли у вас такие. Это не то же самое, что тренер по гимнастике или танцам Иначе есть риск ченить порвать Или в лучшем случае застопориться. Если что - мой опыт. Может у кого лучше.Ах да, садится на это дело начала в "за 20" на карате. Сейчас мне сороковник и конечно если долго не тянусь, то теряю квалификацию, но при желании легко возвращаю за пару недель.