Вы начните а жизнь откорректируетСамое главное - удовольствие (хоть от процесса хоть от результата), хорошее самочувствие и регулярностьНе надо стрессов дополнительных, дозреете - почитаетеили не почитаетеЕсли честно то я на все эти бжу, изоляты, углеводные окна, кардио после силовых или силовые после кардио смотрю не как на серьёзный научный подход a как на личное хобби каждого. ИМХО совершенно непринципиально. Удачи и здоровья!