Спасибо вам огромное за такой подробный ответ. Вчера обнаружила в нашем городке Декатлон, купила резинку, коврик, две гантели по 5 кг и круг такой...пружинящий. Сегодня сама отзанималась 45 мин. Обычно только с тренером с плеткой , а тут сама-сама. Муж,правда, прикрикивал, лежа на солнце. Но ему некоторые позы не интересны были, требовал более эротичных. Несколько ваших упражнений взяла на заметку, завтра вставлю в тренировку. Мне на попу надо, внутреннюю и заднюю поверхность, под попой. А вот переднюю накачиваю очень быстро.Еще раз спасибо, что не оставили без совета.