Автор, "вылезти" можно следующим образом:1. Понять и признать что зависимы, вы этот этап уже прошли.2.Усилием воли, а это будет сделать не очень сложно, если РЕАЛЬНО признали и РЕАЛЬНО хотите избавиться, запретить себе хождение по всемирной паутине)3. Зависимость возникла на скуке и наличии свободного времени. Поэтому освободившееся время нужно знать: увлечения, хобби, спорт и тд. Ещё стоит подумать над тем, что разного рода зависимости возникают не на пустом месте. Про скуку я уже писала, но это может быть показателем повышенной тревожности, это может быть уход от неудовлетворяющей вас действительности в личном, семейном и социальном плане (над этим,конечно, нужно порассуждать).Да и последнее, все вышеизложенное имеет смысл, если вы реально хотите от этого избавиться, то есть вы не должны бросать, вас должно отпустить...