Избегайте состояние сильного голода, когда пришли вечером и навалили бадью. Носите с собой морковь, яблоки, сельдерей какой-нибудь. Ешьте чаще и по чуть-чуть.Проанализуйте, когда происходит обжорство и постарайтесь сломать привычную схему. Вам надо поменять маркер еды, как маркер счастья или защищенности. Побольше счастливых моментов, не связанных с едой.Может вам на танцы пойти, может зумба или хастл какой-нибудь вас увлечет. Чтобы эндорфинов побольше в вашей жизни было. Садьте и напишите 15-20 вещей, которые вас радуют и так только стрессанули и тянет обожраться, попробуйте сначала вещи из списка, а потом поесть.Мужчину какого-нибудь найдите для удовольствия и походов в ресторан.