Ну да, я всегда тоже пишу: слушайте (читайте) других, пробуйте все, что имеет для Вас смысл - а подюирайте для себя, что ВАМ  раотает: дает результаты с наименьгшими потерями. Кому Дюкан, кому Протавсов, кому наоборот вегетарианство или виганство, кому разгрузочные дни, кому дробное питание, кому подсчет калорий, кому наоборот "интуитивное", кому раз в день, кому завтрак, кому нет... кому вообще принять себя как есть и напирать скорее на красоту (ухоженность) и физическую форму.Главное - если вес лишний уходит, а потом нормальный удерживается,, если здоровье не ухудшается, а улучшается, если качество жизни увеличивается - то какая разница?