вы берете закусон а не еду. Вы что то там про йогурт бутерброд писали. Эт не еда Утром кашка или омлетОбед мяско с овощами или 3 ст ложками гарнира (отв. картофель .гречка, рис, прочие крупы но реально 3 ст ложки готовогопродукта)Перекус яблоко или другой фруктУжин отварное, паровое или запеченое мясо или  рыбу БЕЗ ГАРНИРА ВООБЩЕи никаких "я имею право в воскресение т.к. я была молодец всю неделю"