Лясь, что бы ты откорректировала в моем соотношении КБЖУ?1473/92.19/52.41/140.48И если, например, наесть еще 100 калорий, то к чему добавить? Или не париться и не наедать? У меня сегодня день тренировки и маловато, мне кажется, получилось с едой.. Сегодня уж фиг с ним, на будущее б понять