Хороший рацион, я примерно так же,творог яйца, овощи. Сегодня еще куриную грудку в обед съела, еле впихнула 150 грамм, желудок быстро насыщается. Пью редуксин, но чувство голода иногда всплывает, очень легко переносится. Думаю как бы перейти на дробное питание с моим графиком работы. Вес у меня стоял три дня -91, а сегодня утром немного уменьшился, 90,6 У меня тоже перед менстрами тело отекает. Через неделю отпуск, редуксин планируют пить дальше, жаль что алкоголь нельзя)) И еще, стала замечать, что организм хочет все время хочет уменьшить активность ( хочется полежать, поспать)) привык к легким углеводам, не хочет меняться)) но с другой стороны легкость и хорошее настроение) Жалею, что раньше не начала диету.Если я правильно понимаю, то в неделю можно терять не больше 1 кг, если больше 2-5 кг, то страдают внутренние органы, нужно увеличивать ккал диеты, если вес стоит на месте, то уменьшать ккал суточный.Девочки, а у вас есть программки подсчета ккал? Какая удобная?