Ограничила калорийность питания до 1200 ккал, на телефоне завела приложение, в котором отмечала калории, до последнего кусочка. Чай поначалу вообще без сахара пила, сейчас сахар себе разрешила. Каждый день физкультура. У меня есть велотренажер, 5 километров утром, 5 километров вечером. На даче велик, каждый вечер катаюсь, если нет дождя... Приеду, куплю гантельки, качать руки... Мороженые-пирожные очень редко и очень мало.