Любое заедание чего-либо и, как следствие, желание изменить это - не так уж и сложно и сложно очень, одновременно.Перед каждым импульсом на "пожрать" надо остановиться и честно себе ответить - чего именно я хочу: обнимашек, любови или новый шарфик. Ну и потом уж решать - заедать шарфик или обнимашки - или идти и получать непосредственно то, что хочется   Со стрессом такая же песТня: нет мысли "я нервничаю", есть первоначальная потребность "я хочу, что бы было больше денег" или "я хочу уметь распоряжаться деньгами так, что бы не париться по этому поводу" и т.п.  Т.е. надо находить первичную потребность и удовлетворять её. Т.к. за "больше денег" может скрывать "хочу стабильность", "хочу что бы кто-то мне принёс", "только деньги - гарантия моей успешности". Далее признаваться себе ещё глубже, разбирая первопричину. В общем, интересное это погружение. В это время можно себе налить водички ))