Мнэээ...ну такие вещи обычно или пишутся на инструкции, или узнаются у врача.  Я обычно не заморачиваюсь, и если на инструкции не сказано другое  или если врач не сказал другое - то принимаю, пока банка не кончится .  Наверное, логично в весеннее и зимнее время? Или когда организм осладбленный? В любом случае внимательно почитать этикетку насчет противопоказаний и побочных действий, это все ж не конфеты. Хотя у конфет тоже есть противопоказания и побочные действия .