Блин! Пипец как сочувствую. Мы с вами ногу в ногу идем и истории у нас похожи, но я анонимно, вы меня не знаете. Поэтому втрое вам сочувствую.  Тренировочный процесс на смарку. Я сама недели две назад плечо потянула, бесит, что не могу жим штанги лежа делать. Пусть у вас скорее все заживет.  От всей души вам желаю.