Я тоже полностью веду дневник питания, взвешиваю-записываю, питаюсь вторую неделю так. Сдвигов пока и не жду, считаю рано еще. В принципе всегда сытая (думаю от белка). Единственное что после белковой еды (даже безобидной вроде бы индогруди) какой то не то что прям выброс желчи, но что-то типа такого.... неприятное ощущение в желудке в течение часа - потом проходит. Я вообще раньше мяса немного ела - кусочничество мое все (особенно сладкие фрукты).