"6 раз в неделю, кардио+силовые (программа написана тренером)"Каждый раз и кардио и силовые?!?!?!?! Далеко не каждый тренер профи в этом деле, пока вы сама не разберетесь во всем этом и не научитесь составлять тренировки - толку не будет, извините."Сначала что, надо лишний вес сгонять, а потом уже на силовых качать мышцы?"Нет, нет, и еще раз нет. СРАЗУ силовые."если с лишним весом ходить на силовые, то мышцы будут развиваться ПОД жиром, что жир никуда не денется."Да, так и происходит. Мышцы там, под жиром. Силовые для этого и нужны - что бы СОХРАНИТЬ мышечную массу пока вы худеете. Худеть вы можете и без силовых и вообще без никаких упражнений - просто потребляйте меньше еды и ВСЕ.Подробнее и доходчиво Ярослав Брин "Меняю жир на силу воли" - скачайте с его блога бесплатно.