я в общем-то по первым попавшимся ссылкам образовываюсь:http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%B8%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B7 вот тут тезисно основные положения и упражнениятут подробнее про упражнения http://www.babyblog.ru/community/post/krasota/1729159#выше Света отличную ссылку дала http://vk.com/topic-49411707_27743235вот это еще понравилась http://ferrum-body.ru/diastaz-pryamyih-myishts-zhivota.htmlвот тут есть ответы на некоторые вопросы http://mikhnina.ru/blog/vosstanavlivaem-zhivot-posle-rodov-ubiraem-diastaz/и еще потеряла одну ссылку, там так хорошо было описано и упражнения еще даны, всю историю перебрала - не могу найти (((( поищу еще попозжея пока делаю только пульсацию, стараюсь всегда ходить с втянутым животом, ну и как вспоминаю - всегда стараюсь сильно втянуть живот и оставить его в таком положении секунд на 20через пару дней начну следующие упражнения делать