Периодически просматриваю видеоролики бикинисток с тренировками и увидела интересное упражнение: ягодичный мостик в тренажере смита. Вопрос: если я давно и много занимаюсь фитнесом есть ли мне смысл выполнять это упражнение для попы? Или после приседаний и становой оно уже бесполезное?