Силовые тренировки нужны не для похудения, а для того что бы вы после похудения не выглядили тощей коровой.Вторая задача силовых тренировок (и самая главная) - увеличить мышечную массу, которая и является главным потребителем калорий. Человек с хорошей мышечной массой тратит в 2-4 раза больше каллорий даже когда сидит на диване, чем человек похудевший на низких углеводах и потерявший часть мышечной массы. Т.е. похудев без силовых вы будете тупо набирать жир при малейшем повышении коллоража. С мышечной массой вы можете жрать за троих и нифига не отложится в жир.При похудении на низких каллориях на каждый килограмм массы вы теряете 700г мышц и 300г жира.При включении хороших силовых тренировок вы на каждый киллограмм потерянных мышц теряете 3 килограмма жира. Чувствуете разницу?