Блин. А чем вам мои 3 грамма не устроили? Как вы про кальций распинались, так это дискуссия, а как я про протеин. Для меня творог полезен потому,что в нем на 100 гр. 17 гр. белка, а углеводов всего два. Ни в кефире, ни в йогурте я такого соотношения не найду. Еще раз повторю, я БЖУ считаю. Вы считаете кальций. Что не так?