1. Отменить ежедневные занятия. 2-3 раза в неделю для растяжки более чем достаточно, а то вы перегружаете ваши мышцы и связки и не даете им отдыха.2.Ккаждый организм индивидуален, и если у вас тугие подколенные связки, не ждите результата за 2 месяца. Может быть года через полтора будет виден результат, но насиловать их не стоит, так и до травмы недалеко.3. Настраивайтесь положительно. Чем лучше ваше настроение, тем проще идет растяжка. невероятно, но факт