Попробуйте уложить в 20.00. Если подьем у вас в 6.30 дети в постоянном перевозбуждении НС находятся и не могут уснуть попросту. В саду они просыпаются в 15.00, значит к 19.30-20.00 у них как раз наступит нужное состояние для засыпания. Надо чтобы вы и домашние дела подогнали так чтобы можно было вечерний ритуал выполнить раньше. Попробуйте неделю-другую так сделать. И еще нам очень помог отключенный телевизор. Года на полтора я его выключила для ребенка. Мы смотрели что то только когда она спала. Вот этот фон от телевизора он очень перегружает НС ребенка. Небо и земля как все изменилось с его отключением.