По науке  совмещаем    Что бы они шли  на   мясо  ,  а не  на  жир   Они для белков   являются  транспортом-ускорителем    в   момент   углеводного окна ..Что бы   скорее  доставить белок  к поврежденной   мышце  и   начать ремонт .  Окно для  быстрых   углеводов  -40  минут   после  тренировки . Для средних  -  по  последним  данным почти     сутки!   Но  для   тех , кто  работает   с  двумя  кг   никаких  окон  нет ..  только   ускорение   метаболизма    в  течении двух   часов  , после  нагрузки ..