Если что - я тупо теоретик. У меня нету истории о волшебном похудании. Но вроде теоретически что-то понимаю...1)10 кг за 2 месяца? Слишком! Потом наедите ещё больше! А так, конечно, реально. Не есть, мучиться от голода... И..... убивать свой обмен веществ. А потом жиреть от 1-ого кусочка любой пищи. Про не есть после 6-ти... миф. Не есть нужно за 3 часа до сна.http://vk.com/video2815179_170342244 это так- ознакомительное видео.2) подсчёт калорий и БЖУ! И создание дефицита калорий. 3) без спорта всё равно будет фигня (ну лично для меня - критичной к внешности)4) убрать все вредности, фаст фуды, полуфабрикаты, сладости, выпечку, белую муку (хлебушек и тыды), гарниры. Все углеводы до 16.00 ))) Вечером - белковая пища. Как-то так. А...и вода-вода-вода... И питание раз 5-6. Стакан кефира тоже считается приёмом пищи. Так что на работе можно 1 раз нормально пообедать, 1 раз схомячить киви-яблоко, 1 раз кефира выпить...