Про йогу - все ж с чего-то эту йогу начинают, не сразу же с первого занятие стойка на голове в позе лотоса ))  у меня она вот очень-очень щадящая - но уже (1,5 занятий) есть прогресс... и что удивительно- ни разу ничего после йоги не болело ( после ознакомительного визита в тренажерный зал болело все) А про домашние тренажеры... лично не знакома ни с одним человеком, у кого тренажер бы использовался по назначению, а не вместо вешалки... уж лучше на воздухе, или в спорт клубе- люди вокруг, не пофилонишь