Мостики то наверное разные бывают? Есть лежа на полу, а есть на скамейке типа этого https://www.google.com/#q=hip+thrust Не знаю как по русски такое упражнение называется. Плюс к разведению ног, и плюс к тому же хождение с резинками хорошо. Я сейчас такой хип траст ( как на ссылке ) каждую или практически каждую тренировку делаю. Хочу посмотреть как фул боди на меня будут действовать.