Никакие кашки и ничего вареное нельзя совсем. Я выше ссылку давала на архивный топик, почитайте там, много полезного.На завтрак можно яйцо всмятку горячее + творог/йогурт + яблоко/морковка. У меня подруга творог греет в микроволновке несколько секунд, чтобы он совсем теплым стал.