Все сообщения не прочитала. Мне за 40, трое детей, после каждых родов обострялись боли в спине. Например до такой степени, что ребенка из кровати взять не могла и положить, ходила согнутой..... Вообщем периодически обострялись эти боли...правда мне ставили остеохондроз. Так вот, более полугода я занимаюсь с тренером в тренажерке. ПРо спину забыла, счастлива неимоверно. И мой тренер говорит, что у него лично девушки с грыжами занимаются. Он просто учитывает все эти моменты, говорит, что прекрасно занимаются.Просто написала для примера, что мышцы спины все таки нужно укреплять.