сильно то не загоняйся. Количество в любом случае перейдет в качество, выносливость повысится, это долгий путь, тут главное кайф от процесса получать, тогда будет результат .  А если себя перегрузить то можно вообще все желание отбить. Это же такое насилие над организмом. У нас было "сухое плавание" вроде пару раз в неделю, туда включался бег, растяжка, кувырки , пресс, отжимания , приседания всякие и иногда прыжки на батуте)).