а вам кто то советует не добирать углеводов?добирайте и углеводов и остальное. не надо ПЕРЕБИРАТЬ.то что у вас сон плохой не значит что от голода, это ваши тараканы вам орут  ПОЖРИ ПОЖРИ.и если днем нормально питаться то ко сну голода нет. сильного голода точно нет.  Стаканчика кефира на ужин точно хватит что бы не испытывать голод.Но это днем надо нормально питаться.