кстати да, я много повторкой с малыми весами и подтягивалась, сейчас на большие веса перешла, когда мышечный корсет наработала  и то, не чаще раза двух в неделю большие веса и две много повторки оставила + типа боя с тенью и табаты сушат подтягивают хорошо, там вообще без весов.