Да пожалуйста. 2 взрослых один ребенок 7 лет, который ест как здоровый мужик после рабочей смены. Понедельник. Котлеты  с картофельным пюре. Котлеты  леплю примерно раз в месяц, фарш сама кручу, потом леплю и морожу. Утром  вынула несколько штук из морозилки.  Вечером  5 котлет в мультиварку на режим жарка.  Картошку на троих почистить 5 минут. Пока чистила, котлеты на одной стороне пожарились. Перевернула. Картошку на огонь. Ушла. Мультиварка отключилась сама, осталась на режиме подогрев. Через минут 20 пришла, слила картошку, сделала пюре ( комбайном). 5 минут. За это время  ребенок расставил тарелки, вилки, стаканы, достал из холодильника соус. А ну еще  2 минуты помыть и порезать один помидор и один огурец, нам на троих достаточно.  Вторник. Курица  с рисом.  Купила куриные бедра без кости   еще в воскресенье и сразу замариновала. Вечером останется только положить их в форму и сунуть в духовку на 25 минут. Рис сварит мультиварка. Среда. Рыба с овощами. Рыба треска филе с кожей, мороженая. Покупаю упаковками по 3 кг. Вытащила утром 2 филешки. Вечером соль-перец, лимон,  завернуть в фольгу и в духовку на 25 минут.  Овощи в мультиварке,  на режиме пар. Капуста брокколи (помыть и разрезать на соцветия).  5 минут подготовить рыбу перед духовкой, 5 минут на овощи.Четверг сегодня. Стейки из говяжьей вырезки  и картошка пюре.  Про картошку рассказывала  уже, стейки готовятся  не более 10 минут.Завтра наверно паста будет, с креветками. Ну это чуть подольше, минут 20. Всегда в доме есть свежие овощи (помыть порезать помидор-огурец это минуты 2-3). Соленья домашние. Все это подается к основному блюду.  А в принципе я таких блюд вам еще десяток напишу.На выходных можно и борщ сварить и  с рулькой заморочиться