Можно и тарелку. У каждого свои вкусы. Главное не закатывать глаза и не провозглашать, что " вот это вот ххххадость!!!! И как вы это едите????". Плохо тебе стало- завыжи с тем или инвм продуктом, или смотри по обстановке, но загонять изначально себя в рамки....  Есть можно все. Проблемы начинаются, когда едят слишком много, на ночь, ночью и т п. Хотя я много людей знаю, которым и это не вредит. " до поры до времени" - скажут сторонники зож. И что? У каждого свое отношение к " поре" может кто-то согласен и жирным быть, зато плюшками наслаждаться, и спорт ненавидеть. Это ЕГО выбор. Сугубо имхо.