Прослушала, всё так, у меня только на блинах, как на подставках, и с гирей, уже договорилась с мальчиками на присед и мертвую штангой, а для махов одной ногой есть тренажер, и ещё сегодня показали упражнение, не опишу его не смогу, но когда его делаешь, реально жгет только бицепс бедра и используется только свой вес, оно больше статическое.