Попробуй групповые, можно просто дорожу, тебе надо чтото сдигающее каллории и нон стоп в течении часа. Но без корректировки питания результатов не будет увы, просто отвлечься. Более того, после спорта аппетит может еще больше быть, организм будет требовать восстановления каллорий. Так что подумай на счет еды, или на ночь только белки употреблять, кефир, салат...