У меня нет никаких защемлений нерва и никогда не было. Также мне неведомы межпозвоночные грыжи )Думаю тренер разберется, что мне надо. Пресс качается во всех функциональных упражнениях, которыми я занимаюсь последние два года. Отдельно пресс не качаю..