начинайте заново приучать себя к имбирному чаю, ежедневному, или в утреннее время или в обеденное, но не вечером (имбирь сильно стимулирует и возбуждает нервную систему, его время утро и день). По утрам натощак пейте свежевыжатый лимонный сок с тёпло-горячей водой. Кстати, туда и можете добавлять ваш имбирь. Не сластить. Переходите на правильное питание и делаете его своим основным на пожизненно и добавляете ежедневную физическую активность (уж какую - вам решать, но вы должны двигаться, чтобы себя расшевелить в буквальном смысле слова). И не думайте о похудении, а о том, что вам нужно оздоровиться.