КБЖУ 1644/110/46/210явный перебор по углеводам. и ведь так обидно, не подозревала, что в вареной гречке стооолько углеводов, рубанула 100 гр на ужин, и прыг, выше нормы днем была домашняя тренировка на 45 минут. с легкими весами и без в быстром темпе, почти без отдыха. всякие там приседы с выпрыгиваниями, скакалка, пресс-скручивания, приседы с легкой штангой, выпады с ней же, ягодичный мостик с ней же, планка