Мне с целью держать, уменьшать вес. Вернее процент жира в организме. Я когда начала заниматься силовыми, почти два года назад стала следовать 6 разовой диете. Ну конечно мышечная масса выросла, но и жир плохо уходил. И я себя стала ловить на том что при 6 разовом питании ( маленькими порциями) у меня рот не закрывается и я все время думаю что бы сожрать в следующий раз. Мне это ну очень не нравилось. Стала искать выходы, потому что при силовых все твердят надо питаться и до тренировок и после. Нашла сайт Мартина который все подробно рассказывает про фастинг. Вспомнила что раньше так же питалась, годами без завтрака обходилась. Сейчас уже несколько месяцев следую рекомендациям и вес уменьшился, даже не столько вес сколько обьемы. Результаты радуют. Пока мне очень нравится мой стиль питания, комфортно и удобно. Ем практически все что хочу. Практически потому что упор идет на протеин и овощи. Ну и хорошие углеводы. Насчет калорий, фиг его знает, но американцы очень много едят. Очень много, я думаю проблемы даже не от качества еды, а ее количества.