Слышали звон , да не знают  где он ....Бобовые  -отличная   весчь для жиротопки . И для  работы   с железом  тоже  .  Но  только  вот  весь остальной   рациончик  придется  подчистить  капитально . Я   сейчас  начала    период   пережигания   именно на  рационе бобовые-мясо -овощи. Убрала  все  овсы-перловки -полбы , все фрукты и  всю  молочку .  Мне надо  максимально  сохранить  мышцы и  пережечь  три  кг  нажранного  жира ( жир  нарос   не  отдельно ,  а  из за   преднамеренного  профицита  ккл  и  тяжелых  тренировок )