С моей точки зрения, это надо делать всю жизнь. Что я, собственно,  и делаю.  Добавила бы, что еще надо много путешествовать, и делать это активно, а не лёжа на пляжу "жопом к солнушку".  Но жрать надо умеренно, сжигая сожранное спортивной нагрузкой. И будет тогда и счастье, и фигура приличная. Француженки (истинные) очень хорошо на эту тему воспитаны. Будучи гурманами в еде, они продолжают оставаться стройными и подтянутыми до глубокой старости.