Я за бег (не дорожка, а улица, парк, горы и т.п.), начать можно с ходьбы, потом ноги сами захотят бежать. У меня так было Могу и с плеером бегать, могу запросто и без него, всякие мысли думаю, почему-то они во время бега не бывают негативными; людей рассматриваю, природу... иногда и вовсе не думаю, наверное, это важнее))