а я не могу пока быстрее бежать, сразу коленка дает знать. Я ей, коленочке , любимой и единственной правой, купила бандажик швейцарский прямо самый дорогой,  хорошая, зараза, штука оказалась. Бежишь , вроде коленка уже  должна давать о себе знать, но нет, все норм. Ускоряешься, ааа, точно, только почему-то внутри где-то так намекает, ненавязчиво.  Хотя что такое бандаж - трикотажная штучка... почему помогает?...я на коротком круге в 4.5 км делаю бег с ускорениями , на 6 км потом выбегаю несколько раз, потом снова чередую , потом вдруг как-то само по себе задорно бежится десяточка.