Я смонтировала нарезку из ее программ.Есть у меня руки 2 треньки разные  ноги , отдельно вн. пов. бедра.На ноги у нее только махи на четвереньках + на вн. пов-ть махи есть. вполне себе ксатати, смотрится легко на деле не так уж и просто.Руки люблю ее те что на отжиманиях построены.Боком на полу сидишь и отжимаешься одной рукой.