Кмк Вы только начали вообще какую-либо нагрузку себе давать? Или был приличный перерыв в занятиях? А начали сразу с интервалов. Я бы сначала сердце к нагрузкам подготовила. Умеренные нагрузки нужны. А к интервалам позже перейти. А экг давно делали? Надо бы регулярно в нашем-то возрасте. А то сбросите вес, а с сердцем проблемы поимеете. Это в 20 можно с места в карьер нестись, а сейчас уже  больше за здоровьем следить придется.