Дайте себе время все это пережить. Это страшный стресс и тут уж лучше есть, чем усилить его запретами. Если есть хоть какая-то возможность дойти в спортзал, силовая тренировка хорошая такая, с полной отдачей, ощутимо притупляет боль. Если нет, то переждите без угрызений совести, каждый справляется с такими ситуациями как умеет, но оно начнет отпускать постепенно, нужно время.