/...ну "решила худеть" - так есть надо не "до или после" - а МЕНЬШЕ. В смысле полчаса кардио  погоду сделают только если их делать не "до или после еды" - а ВМЕСТО.Но не надо понимать буквально: конечно же, это не значит отказываться от завтрака. Просто важно расписать меню так, чтоюы и "правильные "продукты были,и калораж такой, чтобы работал на "дефицит" калорий.  Полчаса кардио - это 100, ну от силы 200 ккал (300 если очень интенсивное типа ходьбы вверх по ступенькам в достаточно быстром темпе). ПРо меню и калорийность тут много тем, много мнений, поищите или свои вопросы задайте.А КОГДА есть - это очень индивидуально. Как по мне  когда ВАМ комфортно. Главное, не заюывайте про умеренное количествуо и "правильные" продукты. А так - если не голодны - то пихать в себя не надо, но и если в глазах темнеет от голода - то тоже терпеть не надо.