А можно посмотреть До и После? Не сочтите за наглость, просто груши разные бывают. Есть большие попы, есть плоские, но широкие и с попиными ушами, есть со среднего размера попами, но ляжки огого (у меня так)... Вы же понимаете, что всем нам нужны разные комплексы упражнений? Отзывчивость мышечная опять же разная.На твойтренер грушам предлагают вообще не трогать низ. На зожнике девочка-груша говорит, что отказываться от нагрузки на ягодицы не надо и нагружать их относительно изолированно от ног можно. Однозначного мнения по этому вопросу даже среди профи нет. Потому я так и удивилась, когда на еве.ру начала читать уверенные советы.