Голодаю пару раз в год по всем правилам. Нравится эффект. Но больше 7-ми дней не могу и не желаю. Избавляет от вредных привычек, начинаю сразу меньше есть соли и сахара, больше овощей, кожа хорошо начинает выглядеть, больше энергии. В общем, делаю это только потому, что лично для меня это приносит гору пользы. Остальным советовать не стану .