по идее все вы правильно делаете - махи ногами и прочее. Но если вы фигура типа "груша", вы должны помнить, что в бедрах у вас помимо жира наеденного, находится жир конституционный, который предполагался, еще когда вы эмбрионом были. это, конечно же, не значит, что пропорциональной фигуры у вас не будет, но большинство женщин, которые годами борятся "с ляжками" в какой-то момент успокаиваются и довольствуются малой диспропорцией - при условии, что она малая и попа все ж-таки в порядке. чтобы не рассуждать долго - вам не нужно в тренажерный зал вообще. Груше нужен зал танцевальный, балет, йога, растяжка, плавание и ходьба. Это все. Даже бег в какой-то степени не утончает ноги, а делает его объемным. Кому-то нравится - дело вкуса, но я предпочитаю иметь фигуру балерины. при этом верхом заниматься нужно обязательно  - вот здесь при желании можно его "раскачать" (если получится))))) или работать над "вытачкой" рельефа - так же как и с ногами - то есть с малым (или вовсе без) весом, многоповторно, нудно и упорно.итак: танцы любые, лучше фитнес-балет и лучше не реже 5 раз по 15 минут, если хотите заниматься дома - я подскажу какие видеобассейн - лучше кроль, лучше крольна ногах (впереди доска), лучше кроль на ногах в ластахходьба - неограниченно ну а йога как фитнес и растяжка вообще показанываша задача - удлинять и сушить крупные мышцы бедер, вытачивая рельеф мелкими второстепенными мышцамия самая настоящая груша, но кто бы сказал -и я сделала это именно таким образом, как описала. Про еду не стану рассказывать, но разумеется, ПП очень важно, например, отказ от молока совсем привел к тому, что прошла отечность на бедрах, которая сохранялась, несмотря на то, что жирового слоя было очень мало, хотя молоко я ликвидировала по другой причине.