Меня сейчас закидают тапками, но все ж напишу. Моё очень_твёрдое_убеждение - не всем подходит переход на тн правильное питание. Есть люди, которые не могут в места в карьер на него перейти и питаться в этих рамках долгое время. И я из таких. И с волей у меня все нормально, как показывает жизнь (то есть не надо мне на волю или мотивацию кивать), тут какие-то глубокие факторы психические работают, которые пальцем не раздавишь.Оба раза после родов, когда меня прилично  разносило, я худела, устраивая разгрузочные дни. Считаю этот способ единственно приемлемым для меня. Первый раз без отката, второй раз в общем тоже-родила в 30 лет,  к 31-32годам поправилась, к 33 похудела. В 38-39 четыре килограмма вернулись, но остальное-нет. Касаемо конкретно правильного питания - если есть регулярные нагрузки- организм сам приходит к правильному питанию. Я довольно много двигаюсь - бег, лыжи 20-50 км в неделю. Мне сейчас вредного в общем особо и не хочется. Я, например, люблю отрубные булки, потому что прямо чувствую, что хлеб из муки в/с не даёт мне насыщения. В общем, вся моя система питания пришла сама, потому что организм стал требовать именно такой еды.