Мясо , овощи, листовые салаты , фрукты . Десертов минимум и не каждый день , мороженное минимум , вино сухое . Ни каких коктейлей . Хотя свекровь при весе 80 еще и похудела на3 кг за 3 недели . Я просто удерживала . Обед завтрак плотный , ужин легкий .