Я встречала другие исследования. У каждого чела есть свой цикл сна. У кого-то он 3 часа, тогда за 3 часа чел высыпается прекрасно. Или за 6 выспался бы отлично. А вот разбуди его после 5 часов сна - будет ужас-ужас. Но и 9 часов этот чел может проспать элементарно и будте огурчиком.То есть для того, чтобы выспаться, надо чтобы период сна был кратен циклу сна. До минуты.Я давным-давно изучила вопрос и выяснила, что в моей глубокой молодости мой цикл сна был 5ч30.То есть либо я сплю 11 часов, либо встаю через 5ч30 иначе весь день дурня будет. И многа-многа лет это работало. Сейчас видимо изменилося мой цикл сна....