Моим 10 и 14, бужу их сама перед уходом на работу. Если им надо встать  самим, заводят будильники и встают. Главное - положить будильник подальше, чтобы нельзя было рукой дотянуться, а надо встать и пройти несколько метров. Еще лучше - несколько будильников в разных местах.Сама я по будильнику научилась вставать только годам к 20, и в школе, и в институте меня будили родители. До этого я будильник банально не слышала, так крепко спала, что хоть в кастрюлю половником бей над ухом - не услышу. Поворотным стал день, когда экзамен назначили на субботу, а у родителей - выходной. Я завела 3 будильника и поставила у кровати. Всю ночь не спала, ждала, чтобы не пропустить звонок. Потом услышала звонок, с чистой совестью проснулась и поняла, что это звонит будильник у соседей )