я тоже пью комплекс с  хондроитином-глюкозамином, только там ещё коллаген, лизин, метионин, треонин, некоторые минеральные соли (кальций, марганец, медь, хром) и витамины (С, Е, Д, ниацин, К) - короче, всё на восстановление хрящевой ткани. Выше по ветке я жаловалась, что не чувствую улучшения после почти месячного курса. А оно есть! Оно наступило, причём сразу так, после полутора месяцев ежедневного принятия. Т.е. я вдруг поняла, что не чувствую больше коленей , даже после крутых спусков. На упаковке написано, что принимать нужно минимум 2-3 месяца ежедневно, а потом 2-3 раза в неделю профилактически "всю оставшуюся жизнь".