То ли в понедельник, то ли во вторник. Обычно мне 3 дней хватало. И да... если болит, то лучше все равно делать, чем ждать пока пройдёт. Права ты абсолютно! Это я про приседами в Смите знаю. Там жопа недели 2 была живым страдающим мясом,пока булки к нагрузке не привыкли. Садиться на унитаз было мучииииительно больно. На счёт определения трени затрудняюсь что либо говорить. Скорее всего поровну. Я сначала так ручку крутила, что стопорилась и ехать не могла. Потом чуть освоилась. Этот хрен рядом советы давал, успокатвал, что через 5 лет я втянусь... ага... На него воду хотелось вылить, но воду я экономила, жалко было. Может со второго раза я тебе понятнее скажу?...