Буду счастлива, если кому-то поможет, как мне помог в своё время этот форум!Совет от Ричарда Грэннона. Записать на телефон команды для себя. Слушать через наушники. Длительностью 1 минуту. Без всяких "не", которые мозг не воспринимает. Прослушивать регулярно. Например. (Пример от меня.)) "Доброе утро! Почисти зубы, позавтракай с удовольствием. Во время прогулки насладись любыми проявлениями природы. Старайся сегодня насладиться покоем и подумать о том, за что я могу поблагодарить жизнь прямо сейчас." И далее в том же индивидуальном духе. Мозг любит команды. Мозг любит повторение.