Большая работа по принятию себя, своих достоинств и недостатков, по принятию своего прошлого. Все по-разному это делают, кто-то начинает худеть, кто-то покупать новую одежду. Для меня это комплексный подход. Прежде всего, осознанность в проявлении чувств и желаний. Обратить взгляд внутрь себя. Чего я хочу? Хочу ли я сейчас этого? Нравится ли мне? Если нет, то почему я это делаю или позволяю делать?Есть упражнение "прочувствованное удовольствие" - в течение дня все, что я делаю, я делаю осознанно и с удовольствием. С удовольствием ем яблоко, ем суп, глажу кота, разбираю бумаги, мажу руки кремом и т.д.Далее, прислушиваться к себе, своему телу, замечать напряжения и не допускать их.Потом большая работа с осознанием себя - внимательно посмотреть, оценить свою внешность, свои достоинства и недостатки и принять их. Купить большие зеркала, рассмотреть себя, свою фигуру, знать ее особенности и принять их.Хорошее упражнение 100 моих достоинств. Еще упражнение - написать 100 своих "хочу". Ну и дальше по теме. Удовольствия, в том числе сексуальное удовлетворение. узнать себя, понять, что мне нужно, чего я хочу на самом деле.Возможно, придется работать с убеждениями и верованиями детскими. Например "хорошие девочки не могут быть сексуальными" или "людям нельзя отказывать" и т.д. -всем, что мешает во взрослой жизни.Там много. До тех пор, пока с собой не разберешься, сложно построить полноценные отношения с другим.