Что бы перестать дергаться на тему как-же так, что же делать, нет-нет-нет, не хочу, не может быть надо просто начать планировать и действовать так как будто это уже случилось и ничего изменить нельзя. Мысли и время займутся новыми заботами и больная тема сама отойдет на задний план в ну чо уж теперь,  было и прошло.