Чтобы получить кальций из творога и кефира, нужно сожрать 1 кг творога или выпить литр кефира + нужен еще магний и витамин Д3 для усвояемости кальция,  в противном случае - бесполезно.Кстати, кефиры Агуша, если свежие, то отличные. Я вообще не фанат магазинных кисломолочных продуктов, но здесь отдаю должное, но только если есть показания .