А йогой не опасно при грыже заниматься? Я вот все хотела, но боюсь. Там же от некоторых упражнений может стать хуже при протрузии, например, которые с прогибом назад связаны? У меня было обычное искривление позвоночника, изредка болела спина, правая часть иногда....а потом пошла для профилактики на массаж, сделали еще мануальную терапию - короче, повредили позвоночник, у меня потом такие адские боли были долго. Узи показало протрузию в поясничной области, нестабильность в шейном отделе, в ноге было тоже онемение. Долго лечила гимнастикой, плаваньем.... Вчера хотела вечером написать, что спина совсем не болит почти, если и заболит, допустим , шея, от неудобного сидения за компьютером - могу за 3 дня упражнениями боль снять, нога вообще давно не немела.А сегодня записалась на танцы живота - так там переборщила с прогибом назад (были и такие элементы), шла домой, подволакивала ногу (хотя перед этим ходила на 2 пробных занятия, правда, в другой клуб, понравилось, мне показалось, наоборот для меня будет полезно, так как мышцы грудного отдела спины, например, очень хорошо тренируются). Вот теперь расстроилась: так хочется заняться танцами, но боюсь за позвоночник, не знаю, то ли бросить, то ли нет