Решила начать работать над собой, все-таки лучше поздно, чем никогда.Цель нарастить мышечную массу. Аэробная нагрузка у меня каждый день (хожу по 10 км в среднем), а силовых нагрузок нет вообще. В зал ходить для меня мучение, поэтому заниматься буду дома. С чего начать?Буду благодарна за любые советы.