Я на завтрак кофе и еще че нить сыр с хлебушком, он: овсянку на воде уже лет 5Обед или ужин: кусок мяса ( баранина в основном) курицы утки или рыбы за печеной в постное на сильном огне с салатом и 1 картофелин ой в мацерованный, больше ниче не готовим иногда картофелина может замениться Кинвой или гречкой тли рисом редко. Ну и овощей много и фруктов