где-то читала что женщинам нужно питаться до зала. за час можно фрукт закинуть и на занятия. после зала лично я не ем, а спать укладываюсь, тк домой в полдевятого вечера приезжаю. максимум могу чай выпить. обычно кто заниматься начинает те начинают автоматом больше есть и набирают вместо похудения. последите и посчитайте сколько едите.