это не часы сна , а с возрастом снижается выработка гормона мелатонина. Я тоже раньше на стрессе просыпалась стабильно в 5 утра, потом могла опять с трудом уснуть и на работе сильно уставала, ходила разбитая ,  из -за прерывистого сна. Это болезнь бессонница, сказал невролог, я не ожидала. Я обратилась, когда уже начала страдать память и концентрация внимания. Нормальный сон очень важен.