Возможно  это не здоровО  и не здОрово .  Но   работает  безотказно    конкретно  в моем  случае. (  я  никому  не  советую  это )  Да и   перейти на двух разовое   совсем  не  просто .  Нужна  самодисциплина .  У моей   сестры  100  кг   десятиразовое    маленькими  порциями .Так  она  даже  на  шести  не  может  перейти  ( три  основных , три  перекуса)   У  меня  есть  третий   прием -кефир низкой жирности   200  мл  вечером  с  отрубями .  А  первые  два  как  у  людоеда