почему без спорта и фитнеса? без посещения спортклуба! без тягания там весов и скакания на пампе. летом вообще без проблем - повседневной активности хватает. и прогулки постоянные с утра до ночи и поездки экскурсионные, и плавание. зимой мне лично сложнее, но и зимой куча вариантов существует активностей. зимой обязательны домашние упражнения плюс пробежки. все упражнения с собственным весом преимущественно, максимум с гантелями. сейчас муж убалтывает меня на танцы идти заниматься классикой, латино - он в детстве занимался, ностальгирует. кто-то велики любит, скалолазание, походы. муж в футбол играет. с качалкой мы оба лет до 25-ти еще завязали все это больше стиль жизни, нежели фитнес.да, ну и для внешней привлекательности - это всего лишь база, с которой легко работать. на нее еще столько навинтить надо, чтобы выглядеть действительно хорошо)))) и это "хорошо" зарабатывается отнюдь не в спортзале.