пересмотрите питание (те уберите все лишнее в виде шоколадок, конфет и выпечки) и спорт включите, уйдут ваши лишние кг и жирА чисто для интереса записывайте (те взвешивайте и в программу заносите) все что съедаете. Без фанатизма пару дней может так проще будет и понятнее.