" Ну беговая дорожка, ну ступени, ну пресс покачала." - ну вот ХОТЯ БЫ ЭТО поделайте хотя бы три раза в неделю хотя бы по полтора часа  хотя бы на протяжении месяца. Плюс кушать на полве...полтарелки меньше.  А потом уже будете заморачиваться, что где тягать. Помогает то, что ДЕЛАЮТ