Вчера день прошел достаточно гладко, только после 7 хотелось что-то схомячить, но удержалась. На ужин в 17:30 после кардио тренировки съела салат из овощей и кусочком куриной грудки.  Съела немного и казалось, что я сыта, а к 7 вечера мысли сами стали возвращаться к холодильнику. Заглушила желание мятным чаем. Но когда спать легла, живот недовольно бурчал. Думаю надо было вместо чая хотя-бы пол-стаканчика кефира выпить, и вреда не было бы и засыпалось бы легче. Сейчас поеду за творогом и грейпфруктами. Думаю на работу вместо воды взять зеленое смузи из грейпфрукта, яблока и сельдерея. И потихоньку сербать в перемешку с зеленым чаем.  А вот что на покушать на ночь взять, пока не придумала.