Можно здесь спрошу, а если тренировка вечерняя можно выпить изолят и уже не ужинать? Или так можно желудок посадить? С учетом что в норму белков изолят вписывается (не более 1,2г на кг веса). Просто я бы вообще не ела, но это ж мышцы пострадают.