У меня нет к Вам претензий. Я ничего не додумываю. Вы ошибаетесь. Если Вы заметили я отвечаю на конкретные Ваши реплики, даже стараюсь абзацы соблюдать.Я знаю почему, я пыталась до Вас донести эту информацию в прошлом посте, но могу повторить ещё раз, у меня сегодня много свободного времени.Итак,  Ваш вопрос.  Не знаете почему?Ответ. Знаю,  потому что1. За эти знания заплачены деньги, и психологом, и потом его пациентом. Вы же хотите получить эти знания без усилий и материальных затрат.2. Даже лекарства от горла всем помогают по разному. Вам зачем чужое лечение?По поводу "я конкретно хочу знать" такая информация Вам подойдёт? Как только я ловлю себя на определённой мысли я проделываю определённые действия ( кладу руку туда то, проговориваю то то, потом руку в другое место, проговориваю другие слова). Делаю это так часто, как поймаю определённую мысль. Перед этим с психологом проводится определённая работа по выявления необходимых действенных аффирмаций. Ну это из лёгкого. Вы вообще хоть какую то психологическую литературу читали? Я не говорю про профлитературу, а хотя бы популярную психологию. Там тоже можно узнать про некоторые простые техники. Я уже не говорю про медитации,  о них только ленивый не знает.