какое у тя классное кбжу!!!а расскажи, чё делаешь на грудь-бицепс? у меня стопор жанра.. я только знаю, чё на попу-ноги делать )))) вроде как верх ваще решила не трогать.. но блин.. 3 раза в неделю. попу тоже наверна лучше не дербанить? вот и делаю пока 2 раза попа-ноги, 1 раз фулбоди...