Попробуйте Дюкана, мне, во всяком случае Дюкан здорово помог.Во-первых, у него все очень подробно рассказано в книге "Я не умею худеть" - правда заманчивое название?во-вторых, весь период похудения разбивается на 4 этапа,в-третьих, список разрешенных и запрещенных продуктов подробно описан, в интернете, да и здесь на форуме есть рецепты приготовления разных вкусных блюд.в-четвертых, при соблюдении всех пунктов диеты результат вам гарантирован (но никто не говорит, что будет легко)В-пятых, просто почитайте мой он-лайн дневник похудения по Дюкану, вдруг вдохновитесьУдачи вам, терпения и оптимизма!