7 - 15 г фркктово-орехового кислосладкого хлеба8.20 - коржик с чаем, печенье селга классика 1 штук9.30 - 15 г козинака кунжутного11 - белый коффе с топленым молоком, яблоко большое12.30 - творог с йогуртом (печеное яблоко), отрубями с ромашкой, белый кофе с топленым молоком, сырочек 25 г карамельный карумс16 - изолят после 1.5 часовой отличной трени 18.20 - серрано 60 г, хрен 20 г, помидор 210 г, омлет из чуть меньше 1 яйца +100 г белка+50 г молокакола20 - протеиновое молоко 9% белка натуральное 150 гИТОГО - 1550 ккалБЖУ - 124/41/169