Чередовать? По самочувствию. Бывает так убьешься на силовых, что не до кардио на соедующий день. А иногда вроде как от души отработал, а на следующий день побегать хочется  Ну и смотря какое кардио. Я после бега доительностью около 30-40 минут вообще не устаю... наоборот отдыхаю