А зря карате не нравится. Очень пользительно для женской фигуры. И растяжка, причем динамическая, а не статическая. И ОФП, и дыхание, и равновесие, и гармоничные силовые , в смысле корпус гармонично укрепляется. И мышцы получаются сильные, но не перекачанные. Если нужен объем - его потом можно на тренажкрах догнать в нужном месте. И грация, и кардио, и умение владеть телом...и профилактика многих классических траам и возрастных проблем со спиной или ногами. Впрочем,как везде, все зависит от инструктора. Мне повезло несказанно еще на родине, школа была в лучших традициях востока -буквально семья. И техника преподавания и прочее..ну сами видите. Вы может на пробное занятие придите и поинтересуйтемь. Не думаю, что там сходу заставляют на шод записываться.