Что поможет: Найдите движения, которые Вам нравятся - раз. Составьте меню из полезной еды, которое Вам будет вкусно - два. есть пять раз, не ходить голодной, есть овощи, нежирное мясо, рыбу и крупы. Не есть - жирное, мучное и сладкое (прямо минимум!) Из вкусненького-сладкого, умеренно можно: сухофрукты (курага, изюм, чернослив), зефир, безе, пастилу, фрукты, ягоды с небольшим подслащением. не ругайте себя, не корите, любите и заботьтесь и все получиться! ))