Да, надо брать себя за шкирку и идти в зал. Тренировки или другое активное движение - как раз лучший способ от "стресса". Написала в кавычках, потому что в данном сдучае имеет место быть стресс хронический связанный с чувством потери контроля и бессилия ...короче, самое неприятное состояние, когда в организме выделяется кортизол. который способствует разному-неприятному, в том числе и приступам "жора". или наоборот нездоровой потери аппетита и упадку сил,  и гормональным скачкам, которые грузят эндокринную систему, и наколплению того самого "внутреннего" жира, которые некрасиво выглядит  даже при малом весе, , плохо "сгоняется" и сам может действовать как подобие эндокринной железы, которая усугубляет нехорошие вещи.Потому бороться с таким делом - если нельщя изменить ситуацию - мы можем на физическом уровне. В какой-то мере вышибая клин клином, то есть вгоняя организм из хронического стресса в острый.  Которым и есть интенсивная физнагрузка.  тут начинается активное кровообращение, сжигание калорий и работа мышц.  Если нагрузка таки интенсивная да плюс динамичная - не просто тягаешь железо, а делаешь чтото сложносочиненое, что требует смены движений и думания - то  подключается не только тело, но и мозг (даже неосознанно). И происходит скорее выделение адреналина или по крайней мере быстрая "утилизация токсинов".  То есть "вредный" жир просто не успевает откладываться. К тому же отвлекается внимание, хотя бы на время, от проблемы. К тому же физическая усталость - лучшее противоядие от усталости умственной и психологической. В общем, тут не "пропускать". а наоборот, надо находить время несмотря ни на что.  Ради себя и своей семьи - потому что Вы более уравновешенная и здоровая сможете лучше помочь близким и поддержать их. Здоровья Вашей маме и сил Вам.