Перебор с нагрузкой и, вероятно, недостаточно оптимальное питание. А если и недосып присутствует, все совсем нот гуд.Раз вы за месяц не адаптировались, что-то идет не так. Снизьте нагрузку, полноценно отдыхайте, обратите внимание не питание, белков-жиров-углеводов-калорий должно быть достаточно, натощак совсем не тренируйтесь, после тренировки ешьте, когда чувствуете голод. Задыхаться на каждом занятии вообще и для сердца не очень полезно.