Как человек имеющий проблемы спины уже много-много лет и проходивший все это (полтора года хиропрактик, массаж, акапунктура) - это все хорошо для вывода вас из острой стадии. Без формирования хорошего мышечного корсета и регулярной специальной растяжки острые стадии будут возникать часто. И никакие кардио вам мышечный корсет не сделают.