если позволите, - несколько советов. Я несколько лет работала в компании, специализирующейся не лечении разных зависимостей, в том числе и алкогольных. Кроме лечения предлагаемого клиникой, предлагалась очень развернутая консультация врача, где обсуждались разнообразные привычки пациентов и давались индивидуальные рекомендации. Если очень вкратце, то ОБЩИЕ рекомендации следующие:как все знают, у любой зависимости 2 стороны: физическая зависимость (когда организм не может без поступления определенных стимуляторов, он привык) и психологическая . И, в идеале, нужно работать с 2 одновременно.Физич. зависимость помогали снять определенным лечением (китайские методики: акупунктурные точки с помощью лазера).Психологическая: выясняли в каких ситуациях человек выпивает, что у него сейчас проиходит в жизни, питание , образ жизни и тд. Почему это важно? 1.Если у человека в жизни стрессовая ситуация и он пытается бросить курить-пить, - мы ему не рекомендовали в этом случае лечиться СЕЙЧАС, т.к. организм привык в стрессе получать допинг в виде никотина или алкоголя и будет сложнее прийти к результату. Т.е. первая рекомендация - избегать стрессов, выбирать наиболее комфортный период для "бросить". Новый год - не самый легкий период для этого, тк с детства у нас этот праздник ассоциируется с застольями, многочисленными походами в гости, шампанским рекой....(((2. Анализируются привычки: в каких ситуациях вы чаще всего пьете? Как правило, за компанию + если видите, что кто то выпивает, то тоже хочется. Вторая рекомендация: избегать на опредленное время (примерно полтора месяца минимум) компаний, которые выпивают, не заходить в рестораны и пивные отделы магазинов. Если наоборот, вы привыкли выпивать в одиночку, дома, в пятницу вечером предположим, то НЕ оставаться одной в эти дни и устраивать, прямо насильно, выходы в свет с друзьями. Главное - не оставаться одной в этот день дома, организм привык и ждет.3. Питание: чем правильнее вы питаетесь, тем легче "бросить", т.к. быстрей выводятся из организма токсические вещества. Рекомендация 3: пить много воды, постоянно носить с собой воду и нарезанные овощи - фрукты. КОгда хочется выпить (а это происходит, к сожалению, т.к. зависимости не сразу уходят, а месяца полтора мин), то нужно иметь под рукой здоровый перекус и воду. И, конечно же, избегать тех продуктов, которые у вас ассоциируются с выпивкой. Тут у каждого индивидуально. У меня. например, мандарины =шампанское, орешки=пиво, соленый огурец=водка...  ну, идея понятна...4. спорт - обязательно, т.к. соответсвующие гормоны при физич.активности (фитнесс, плавание, ходьба, и тд) вырабатываются и это очень помогает результату. И чем больше, тем лучше. Желательно каждый день. НАчинать по чуть чуть, через не могу!ПРИВЫЧКА, т.е психологическая зависимость уходит месяца через полтора. Но важно ИМЕТЬ СИЛУ изменить привычки свои, для этого нужно проанализировать именно вашу ситуацию. Это не автоматически происходит, нужно работать над желанием "бросить" и иметь силу воли изменить свои привычки, это не просто, но возможно. Результат, кстати, у нас был процентов 70-80 успешных протоколов.Попробуйте продержаться недель 6-8, и потом увидите, как легче станет!Удачи Вам!ПС: допишу. т.к. выше прочитала, что ваш период наибоолее опасный для срыва - вечер в субботу, когда дела сделаны, дети уложены. Ну, очевидно же, нужно заставить себя отказаться от привычного распорядка. Детей уложили, - на улицу, бегом заняться хотя бы или быстрой ходьбой, а потом в душ и сразу спать. Если так повторять изо дня в день - организм к ТАКОМУ режиму привыкнет и будет ждать физ.нагрузки и активности, а не алкоголя. Но не сразу, а только благодаря РЕГУЛЯРНЫМ привычкам. А это, еще раз, повторю, недель 6 в среднем.Или еще лучше, договаривайтесь заранее с кем то из друзей, соседей, например, в субботу в 9 часов встречаемся во дворе и бежим несколько кругов по школьному стадиону. Так легче психологически, вы пообещали другому человеку, вы не одна и не в привычной обстановке.