Конечно не ходи, все это очень на любителя. А попробуй  таким образом сделать это упражнение ( чисто из эксперимента)Садишься на попу с разведенными ногами , спину выравниваешь ровно-ровно от копчика, до макушки, излишний прогиб в пояснице убираешь.  С этой спиной наклоняешься вперед до удобного угла , когда появляются уже неприятные , но терпимые ощущения, руки ставишь ровно под плечами. Дышишь спокойно, расслабилась, а теперь сгибай руки в локтях , наклоняясь с ровной спиной ниже. Опять посидела-подышала, потом еще ниже. Главное расслабиться.  Перебирая руки побрела к одной ноге, потом к другой, задерживаясь у ног и наклоняясь ниже. Возвращаешься к центру , цикл в самом низком положении, выпрямляешься.Голову даю на отсечение через пяток таких занятий результат увидишь . Там вообще не просто растяжка связок ног идет, а растяжение поясничных мышц и статическое укрепление пресса  , т.к. именно им ты наклоняешь себя ниже.