Наоборот, в начале обычно идет, иногда даже так просто типа потягиваюсь с утра в кровати не вставая. Если на полу, то первое перед этим обычно ноги, согнутые в коленях, на выдохе, опять же, в разные стороны кладу. Просто чуть хвост сначала размять.