А вес большой у вас? C ИМТ больше 27-28 не надо быстро ходить. Лучше медленней и дольше. Я так начинала. Мне сто раз все повторили, что жо рвать не надо. Надо держать пульс. У меня был 130 (но у меня свои осложнения поэтому пульс был очень низким для нетенированного тела). Да. Палки добавляют пульс, поэтому с ними еще медленней надо