Ключевое слово в описании интенсивности сравнительной группы "в удобном для себя темпе"Табата на 10 минут очень неудобна, тем более на том пределе, который по энергозатратам будет приближён к 45 минутам комфортной нагрузкиНу и в общей сложности чудес не будетХотя всеми лапами соглашусь что HIIT (модный в Канаде high intensity interval training) эффективен и беспощаден. Но те кто регулярно пропускает занятия по причине нехватки времени и эти занятия пропустит тоже ))