С запястьями все уже отлично, боли совсем нет, как с месяц назад, легкий дискомфорт с непривычки, вот мышцы отжимательные ослабли. Хотя сегодня уже 10 раз отжалась, зубы сжав. А планку я всегда на локтях делала и делаю, на руках только руки даром устают, а пресс нифига, максимум нагрузки на него с локтей идет (у меня, по крайней мере). Да, спасибо, что про боковые извращения напомнили, забыла я о них.