Вместо капусты советую кабачки.  Кишечнику не так музыкально будет.Утром ешьте кашу, можно еще яичницу. Не голодайте и рассчитывайте на год -два. Потом втянетесь. Разрешаете себе раз в 10 дней небольшой зажор, чтобы не срываться.