Спасибо Ната. Я видела вашу фигуру Поэтому и поинтересовалась, у вас хорошая фигура. А особенности у нас разные. У меня руки и спина жирненькие.Я когда бицепс напрягаю он уже хорошей формы, и плечи хорошие ( я конечно хочу больше)) но под жирком не особо видно. Я с гантелями на 25 -30 паундов работаю на руки и плечи. Поэтому я и хочу немного веса сбросить, что бы руки похудее были. Думаю кило 3-5 дадут результат. Насчет попу, у меня строение немного другое, поэтому и прогресс немного быстрей идет. Вам нужна программа специальнаяя, с акцентом на нижную часть тела.  Другое дело насколько нужно это вам. Я помню вы писали про свои физические нагрузки. Вы же достаточно активный человек. Я немного упертая поэтому начала тренироваться 5 раз в неделю, сейчас тренируюсь 6 раз в неделю, привыкла и мне нравиться.  А да, мне 48