Девочки, худею активно 3 недели. До этого сбросила 3 кг после отдыха-быстро и без проблем за 2 недели. Т.е. начала с 67, минус 3 кг и встала на 64-64.5. Вот тут то я подтянула силовые (2-3 раза в неделю, час) плюс немного кардио (40 минут после). Массаж. Рост 166, пока скроюсь. Хотя, многие легко раскусят меня.Питание. Нет спец.диеты. Люблю и с удовольствием ем белок. После тренировки я его ЖРУ!!! Стала считать калории. В основном, до 1500. В поездке был ресторан и предПМС-тортик и коктейли на ура и 2200 ккал!!! Тренировки не с тренажерами(как в качалках), а с личным тренером, с резинками, пружинящими кругами между ног, утяжелением на ноги, гантели по 3 кг, бар- от 5 кг и до 10, выпады, приседы ит.п.. Все упражнения до "не могу больше" Повторов 20-40, подходов 3. Попа, ноги, живот, руки. В принципе... Я получила, что хотела-движуху, спорт. НО! Если я не вижу похудания, то... как то интерес пропадает. Я понимаю, что ем мало! Но получается, что до 1300 ккал - это не похудание для меня, а просто поддержание((( Движуху увеличить сложно-работа сидячая, в поездках предательское питание в ресторанах, когда сложно понять, сколько наешь. Заказываю уже "чистые" блюда, но не всегда это возможно.Читала тут Волшебницу. Пишет, что вес аж 4 месяца стоять может и разгонять надо, сползая до 800 ккал. Мне надо ВСЕГО 3 кг сбросить!!! В нашем топике тут девочки сбрасывают за неделю-дней 10 столько!!! У меня уже реально слезы... В мае будем на отдыхе, муж грозиться обидеться, если я не стану есть, а буду хлебать воду. Гуру спорта и диет!!! ПомоЖите! Мне тут нравится с вами, много интересного узнала. Не оставьте в депресняке! Буду благодарна, если просто поддержите или расскажите свои истории, когда вес стоял.