Я сама раньше регулярно делала, надо возобновить, а дочь занимается каждый день, у нее бронхиальная астма. Если легкий приступ, упражнения могут его снять. При простуде хорошо, но я ее больше использовала для общего состояния, прям с утра светлеет от нее голова. В любом случае, что вы теряете, если попробуете? Освоить, имхо, легко, есть книги и видео. Когда я начинала только заниматься, я месяце где-то в течении занятий чихала, сморкалась и отплевывалась. Хотя не страдаю проблемным горлом и носом. Мне кажется, она прочищает все же.