Режим, введите режим, ешьте небольшими дозами но раз 5-6 в день. Если между приемами пищи тяжко, перекусывайте в первой половине дня фруктами (яблоко, апельсин, грейпфрут, никакого винограда или бананов). Пейте воду, много воды, не лезет чистая, добавьте лимона. Про сладкое, я вас очень хорошо понимаю, я жить без сладкого не могу. Нашла много рецептов в интернете десертов, ем их. Вот например запеканка: 2 пачки обезжиренного творога, 2 яйца, черпак ванильного протеинового порошка (который в спорт магазинах продают), все хорошо размешиваю, если творог сухой, могу воды добавить. Горсть ягод еще добавляю и пеку в духовке.