Да, сами виноваты что не смогли удержать. И в этот раз не удержите, и в следующий, и в следующий-следующий. И каждый раз перерывы от сброса до набора будут все короче и короче, и набирать будете все больше и больше.Потому что ничего знать про это не хотите. Проблема не в сбросе веса, а именно в ПРАВИЛЬНОМ сбросе (сбрасывать по максимуму жир и по минимуму мышцы и воду), а потом вес УДЕРЖАТЬ.