Иногда приходится на технику налягать и не спешить с переходом на более тяжелый вес . Я предпочитаю делать 10-12, если могу 14 то перехожу на тяжелее вес. Боюсь травм Я на многоповторку с меньшим весом иногда переключаюсь. Я меняю свои тренировки. У меня проблема была в недоборе белка, сейчас считаю свои макрос, хочу посмотреть как на "норме" белка будут мышцы расти.