Тогда на 99% травма. Может в игре/прыжке неудачно приземлился, оступился... Или банально перегрузил бегом сустав. Вот он и воспалился. Проколите травматин или аналоги, или человеческие обезболивающие при артрите/артрозе. Только не в сустав!Постарайтесь обеспечить покой и тепло на пару недель, должно пройти. Главное - не проверяйте на болевые ощущения "прошло-не прошло", это все равно что тыкать зондом в больной зуб и спрашивать:  больно?