Вы слишком зациклены на цифрах. Я так не заморачиваюсь. Понемногу худею и радуюсь. И спешу вас разочаровать: налегаю на постные вареники с картошкой и грибами. Там около 125 ккал. Еще не забываю о фруктах и овощах. А у вас с обменом веществ все нормально? Какой может быть срыв, если я себе мало в чем отказываю? Даже конфеты ем специальные. Из сухофруктов. А как слон я и до диеты не ела. Не люблю я нажираться. Что касается семечек, то они очень вредны в больших количествах. Может даже рвота быть и расстройство желудка. Очередные топики "вес возвращается. почему?". Отвечу вам. Когда себя сильно ограничиваешь, то понятное дело, потом хочется "возместить ущерб". Но это для случаев, когда люди хотят очень быстро и много сбросить за короткий срок. То есть нужно все и сразу. А такого не бывает. Я хочу сбросить немного за короткий срок, а потом поддерживать. У человека должен быть постоянный стимул выглядеть хорошо и воля. У безвольных не получится ничего. Пьющие бросают, потом снова начинают. То же самое с курильщиками и обжорами. Просто не надо заниматься чревоугодием НИКОГДА.