Сложные не помогают, наоборот, насыщают и вгоняют в сон. Шоколад - да, мед не люблю.( А пастила с мармеладом тоже с сахаром, то на то и выходит. Про тортик раз в 2 недели согласна, я себе так фастфуд в виде шаурмы разрешаю 2 раза в месяц. .