Автор, забейте на возраст Я тоже в вашей возрастной категории. Я себе преград не ставлю и чесно говоря у меня сейчас возможностей больше чем в 20 лет было. 40летних разваливающихся не вижу У меня муж в хокей играет хотя меня немного старше. Я не верю что корсеты помогают с талией, читала исследования и они не подтверждают утверждения некоторых блогеров. А я привыкла верить науке. Кстати пресс не качаю и на продольные мышцы (бока) делаю только свой вес. Особых проблем с талией не вижу. Побаиваюсь только травм, поэтому осторожно наращиваю вес, вот и все.