СПОРТ - 30 минут пресс, 30 минут растяжка, 2 длинных эскалатора в метро вверх в быстром темпе (степпер типа)Завтрак - овсянка на молоке, кофе с молоком, хлеб с маслом и медомОбед - рис, окунь г/к, йогурт, шоколад, курага, медперекусы - мандарин, хлебцы, конфета желейнаяУжин - риса немного осталось доем сейчас и чай выпью с хлебом и медом