Ну правильно, всю ночь и пол дня голодная вот тебе и обжорство в обед.Нужно есть каждые 3-4 часа, тогда не будешь так на еду набрасываться.Правильное питание каждый может понимать по-своему.Здесь самое главное не переедать и не кушать всякий мусор.А набрала возможно от того, что потребляла больше, чем тебе нужно было при твоем режиме(может быть физической активности было)Не обязательно каждый день придумывать себе всякие изыски, можно приготовить себе простую пищу сразу на несколько приемов. Например, сварить крупы, потушить мяса и потом кушать гарнир+мясо+овощей порезать.Ничего сложного