Правильно заданный вопрос, я такая же, изучала диеты, сидела на них, бжу не считала, худела.Из моего опыта очень хорош МОнтеньяк - но не три раза в день как он советует, а пять шесть раз ( порции уменьшаем). Минус 200 гр уходит каждый день.Еще мне помогла одна жуткая диета, данная профессоналом.Не сможете ее, не буду писать.Для себя прочтите основы Монтеньяка, заведите таблицу чтобы заносить что и когда сьели за день, вес с утра и вес вечером.Она вам поможет найти изьяны в питании и контролировать сбрасывание веса.Я такую вела, видела чужие, наглядно видно как маленький бутерброд, сьеденный в обед реально не дает весу снижаться. Стакан каппучино тот же эффект дает. Диета - это не всегда легко и просто, но какие то шаги вы должны сделать сами.