Изящнее - если были изящными. Но если были бесформенными колобками или дряблыми "скиннифетами", то... все равно в определенном возрасте лучше таки мышцы. Тем более, что ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения развивают и осанку. и мышечный корсет, и вообще...дают куда больше,даже для внешности , чем сантиметры. Главное - не перекачиваться до состояния...перекачанности. Ну и по моим наблюдениям,  многие "крепыши" - на самом деле не "сплошные мышцы", а мышцы, покрытые слоем того же жира. Все лучше, чем жир без ничего, но...Снова-таки, никто не говорит про иссушенную селедку. И уж тем более - всегда можно выбрать такие упражнения , которые развивают силу мышцы и "плотность", а не тупо объемы.