Лучше,конечно без экстрима. Отрастите волосы и поищите щадящий краситель. Волосы становятся ломкими  и от редкой покраски. Потому что краситель и его составляющие как бы заполняет пустоты волоса.  Седина всегда прибавляет возраст и существенно. Удачи вам во всем!