Главное неделю вытерпеть - дальше легче! Голодать нельзя- раз, отказывать себе 100% в том что хочется тоже нельзя- это 2. Но любые легкие углеводы тормозят похудение очень сильно. Я худею, если ни одной конфетки, сахара и т.д. Максимум пол чайной ложки меда в творог. Хлеб зерновой на завтрак допускаю, позже нет. Полностью исключаю макароны, картофель (кроме как в супе на обед), крупы на ужин. Все запретное, если прижмет- до 12. Пью воду и чаи разные)