Ну так вы сначала поясните что ВАМ надо. Смысл писать, например, про грибную икру если потом окажется что вы грибы не едите? Или мы будем рассказывать об углеводистых блюдах и вдруг окажется, что у вас проблемы со щитовидкой и вам нужно много белка....или м.б. наборот расскажут о мясе, а у вас подагра. А?