спасибо Вам огромное, очень помогают Ваши советы, постараюсь придерживаться четкого режима, хотя иногда днем у нас не получается,если кудато выходим можем не вернуться к 13, а утром и вечером запросто,по поводу ограничения, раньше не было необходимости,а сейчас все в кровищи))) и я то пробую а она все равно лазейку находит))