когда надо сбросить внезапно нажранное и улучшить кожу помогает (мне) протасовская диета. кто бы ее ни придумал - это стопроцентный сброс 6 кг и резкое снижение объемов. ну и попутно отвыкаешь жрать и отвыкаешь от печенек, если есть такая проблема.  советую. после нее легко остаться на правильном питании.