В этом и проблема. Понятие о нормальном количестве у всех разное. "не ведрами" это хорошо, конечно, а конкретно сколько? Пол ведра?))Калории и обязательно БЖУ надо считать. Считать, пока не привыкнешь к такому образу питания, пока и без взвешивания продуктов не научишься не вылезать за норму. Да, это очень тяжелый труд, но без этого никак. Попробуйте хотя бы 1 день взвешивать все, что съели и записывать в программе с подсчетом БЖУ. Уверена, будет очень большой перебор и по калоражу и по углеводам и жирам и недобор по белкам. Это примерно как сказать, что я недовольна тем, что машина часто ломается и не резвая, но при этом искать нормальную заправку мне лень, масло менять тоже не охота, а ТО проходить вообще геморрой и дорого