Я наконец-то в приседах до грифа доползла, 20 кг он вроде. Знаете, такая же петрушка - работают ноги. Ягодицы даже напрячь не могу, не чувствую их совсем. Ноги у меня сильные, попы нет. Не знаю, что будет. Буду по чуть увеличивать вес и число подходов в приседах и становой. Слыхала такую версию, что сначала прорабатываются ноги и спина, а потом только в работу включатся ягодицы. В смите не делала никогда, хожу, дивлюсь на эту машину чудную, а попробовать боюсь пока)