девочки, всем здравствуйте. и я сюда.я высокая 178, сейчас вес 70. набрала ровно 4 кг за полгода. скорее всего превысила рацион по калл + мало движения (около 3 км в день максимум).как будет называться диета если я перейду на отварную курицу с капустой, шпинат, бурый рис, овощи на пару? допустимо только 2 фрукта в день.обезжиренный творог, рыбу на пару, уху.это я себе примерный рацион написала)спасибо!