Спортом не занимаюсь. Мышцы усохли. Полный профан в тренировках, названиях мышц и пр.Лишнего веса 10-12 кг ( по таблице ИМТ лишнего веса как бы нет)Возраст 44.Через 2,5 месяца сдавать физо - 30 раз пресс + 30 отжиманий за 1 мин., и челночный бег 10х10 за 54сек.В настоящее время могу только пресс 20 раз. Реально ли за 2 мес. натренироваться на все остальное? И если да, то с чего начать и как продолжить?