Я понимаю о чем вы. Я даже мысленно умею просто блокировать нежелательные мысли. Т.е. я разворот могу сделать моментально и без мороженного. Мне достаточно поднять из памяти какое нибудь приятное воспоминание. И не раз пробовала, да и сейчас этим пользуюсь, когда у меня есть первоочередные задачи. Но это только растягивает во времени процесс злости на себя. Если бы я была менее сдержана по характеру и могла выдать вспышку раздражения, то было бы быстрее. А так да, надо время, надо пережить эту эмоцию, смириться. А не злиться на себя за то что стратила, я не умею. Слишком требовательна к себе.