" В рыбе омега-кислоты"В рыбе есть все три Омеги (3, 6, и 9), а важна пропорция между 3 и двумя остальными (3 нам не хватает). Кушая рыбу вы повышаете все три Омеги и.....пропорция не выравнивается. Т.е. в плане аминокислот есть рыбу практически бесполезно (равно как и пить рыбий жир все что содержит Омеги 6 и 9).Омегу-3 надо пить исключительно в чистом виде, т.е. покупать те которые содержат ТОЛЬКО Омегу 3.