Добрый день! Могу поделиться своим опытом.У меня тоже есть склонность к накручиванию и перепроверянию.Удалось побороть проблему проверки выключен ли газ, утюг, свет?И проблему закрытых дверей. Сама придумала такой способ и мне очень помог.1) Уходя из дома делаю обход и проговариваю: газ ВЫКЛЮЧИЛА. Утюг ВЫКЛЮЧИЛА. Причем не просто проговариваю а делаю ассоциацию. Например: Смотрю на выключатель и говорю - выключатель вверх к небу. Или выключатель как солдатик смотрит ровно. Тоесть какая-то ассоциация. Потом если через пару часов я начну сомневаться выключила ли я - вспоминаю ассоциацию. "Ага, выключатель к небу. Как солдатик. Ага он был поднят вверх, значит точно на ВЫКЛ" Все я спокойна - значит выключила.Утюг если запоминаю - смотрю на штекер розетки. И говорю - Утюг выключен, штекер лежит НА ПОЛУ и смотрит В ОКНО как кошечка. Любую ассоциацию придумываю какая бы глупая она не казалась. Потом при малейшем сомнении я вспоминаю - ага я смотрела на штекер и он был точно выключен потомучто лежал на полу и смотрел в сторону ОКНА как кошечка. Главное ассоциация всегда должна быть новая. Каждый день что-то новое, так события не будут перемешиваться в голове.2) Касательно закрытых дверей. Я делаю так - закрываю двери и проверяю(дергаю за ручку). Один раз дернула, два, три, четыри. В голове запоминаю - ага 4. Сегодня мое число 4. И потом целый день при молейшем сомнении закрытых дверей я вспоминаю свое число и говорю сама себе - 4! Все хорошо, ты проверила 4 раза!И эта цифра всегда разная. Сколько раз дергала ручку - столько и запоминаю. Обычно это от 4 до 10 раз.