Мне  тоже  идеально подходит  схема  двухразового  питания   и  16  -ти   часовой   перерыв . И  да  ,  на этой  схеме  проходит  тяга  к  углеводам  .  В  дни  тренировок  правда  еще   бывает  перекус   (  творог   взбитый  с   протеиновым   порошком, молоком  и  бананом  )   Беру  этот  коктейль   с  собой  и  пью в раздевалке .