А можно вопрос? Я в одной умной книжке прочитала, что если ноги располагаются перед перекладиной, то больше нагружаются квадры, а если под - то квадры+ягодичные. Я не совсем поняла, почему Вы ставите ноги перед, если хотите выключить квадры?