а сколько у вас гемоглобин? у меня 3 мес назад был 78... гранаты ела ежедневно, гречку и говядину периодически, даже черную икру ела 10 дней подряд - дольше не увидела смысла, т к постоянно сдавала кровь - и ничего... пришлось согласиться на ферлатум фол... - пью его уже 2 мес ежедневно по 2 пузырька... сейчас гемоглобин 95... Кстати, почитайте литературу, если гемоглобин 100-105 - это для беременной хорошо...в Европе такой гемоглобин никто не повышает..