Ок, купите в аптеке тыквенное или льняное масло, по столовой ложке натощак. Потом 1-2 стакана воды. Потом кефирчик обезжиренный с двумя столовыми ложками клетчатки из серии фигурное-питание.рф - во многих магазинах продается. Через полчаса будет даже интересно, на что Вас потянет позавтракать, потому что уже чувство сытости присутствует )))