Не соглашусь в скупе протеина всего 120 калорий, Какая высокалорийная еда? Добавил молочка миндального полстакана +30 и банан +120 ( большой) Вот и 270 калорий, это высокалорийная еда? А если полбанана, то 200 калорий. Ну горст ягод можно бросить, или ложку арахисовой/миндальной пасты  или авокадо до 400 калорий конечно можно довести, но зато вкуснятина лучше любого десерта. По обстоятельствам можно и смотреть. Можно делать как десерт если вкусно хочется, а можно и попроще. Я иногда делаю как фрапучино с эспрессо шот. Фрапучино старбаксовские перестала покупать совсем, потому что мой протеиновый коктель вкуснее.