Стараюсь ложиться спать не позднее 1 часа ночи,раньше 00-00 не получается(Встаю в 5-15,15 минут зарядка, в выходные могу себе позволить поваляться в постели пока дети не встанут(часиков до 7-00 утра)).Как только принимаю лежачее положение-вырубаюсь сразу,мозги отдыхают, встаю-бодренькая)