Я бы попробовала каши все равно есть на завтрак, а при приступе голода устроить перекус - тот же творог (буквально ложку) или яйцо, и ОБЯЗАТЕЛЬНО зеленый чай (чистый, без сахара и джемов). Для снижения стресса и голода, можно добавить кусочек черного шоколада.