Простите ,  вмешаюсь   в  Вашу  милую  беседу . Вы тянете  верхний блок  к груди 50 раз ?  Многоповторная   малосиловая  нагрузка  на  позвоночник и  плечевой   сустав.  А всего  150  тяг   в   суперсете ?   Это чревато ...Спина не слишком   сочетается  с трицепсом .СПИНА и  ДЕЛЬТЫ (не мешают друг другу. плечи толкают, а спина тянет) СПИНА и ГРУДЬ (антагонисты,  работают в связке) СПИНА и БИЦЕПС (классический сплит «тяни-толкай», обе тянущие группы) СПИНА и ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ ( ГРУДЬ и  ПЕРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ)тяговые мышцы (спина, задние дельты, трапециевидные мышцы, бицепсы) толкательные мышцы (грудь, передние дельты, трицепсы)