самый ад третий уровень! Четыре раза доходила и бросала после недели тренировки по третьему уровню. Колени там перегружены во всех уровнях, это я вам как профессиональный тренер говорю. Многие движения лучше заменить на более щадящий аналог. пружинка при прыжках обязательна, приземление через носок. Колени строго параллельно стопе и не "выезжают" за носок вперед. приседания по принципу  деми-плие лучше, больше толку и колени не так страдают при соблюдении вышеперечисленных правил. невыворотное, конечно. Условная первая. выпады вперед -назад тоже лучше заменить на статические, чтобы равномерно нагрузку распределить. А так в целом бодренько! Мне нравится! Каждый день перебор, а вот чередовать с йогой, балетом или пешими прогулками -самое то!