автор, можно в вашем топе спрошу?когда вы бежите ЧТО вы чувствует в ногах? болезненность, напряжение?и О ЧЕМ вы думаете, на чем концентрируетесь?я новичек в этом деле и нифига не спортивная.лишнего веса 6-7 кг.начинаю бегать- и не могу БЕЖАТЬ! не знаю как объяснить: все мысли концентрируются на ощущениях в ногах, мне реально ТЯЖЕЛО, они какие-то через чур напряженные, как культяпки что-ли; болят кости. а после бега я могу только лечь и лежать. никакой легкости и эмоционального подъема. как-то так может я не одна такая? посоветуйте, как вы с этим "боритесь"