Я имела ввиду не его книгу и т.д., а то, что типа атаки, т.е. посидеть на белковом. Просто если человек не в теме, дюкан скорее, как ориентир, а не средство.Реально же уходит вода и жрать не хочется. Мне когда надо срочно подсушиться, я что-то вроде атаки устраиваю, но с кашей по утрам.