Плюсую к Бармалине и книге, что она посоветовала. Ведь тело выдаёт точные сигналы недавно пережитого опыта. Значит можно пойти обратным путём - начать давать телу свои рациональные сигналы.   Ещё как вариант - водные процедуры. Тёплая ванна вечером, прохладный душ утром. И какая-нибудь посильная физическая нагрузка для начала. То, что с Вами происходит - называется "ломка". Здесь почти все это проходили. Болезненное состояние, но не долгое, слава Богу.