Знаете, моя бабушка вечно жалуется на проблемы с запорами. Спрашиваю пьет ли она пару стаканов теплой воды утром натощак, говорит да. Дальше спрашиваю что ешь в течении дня и оказывается, что клетчатки и волокон в ее питании нет практически совсем. А ведь это транспорт, который выводит остальные вещества, которые просто прессуются и все. При этом, она пьет кефир, ест йогурты, некоторое кол-во сухофруктов и ей плохо.Беда в том, что она не любит ни в каком виде капусту, кабачки и прочие овощи, кашу ест овсянку, которая за минуты готова, а не нормальную, хлеб ест белый, с отрубями ей не вкусно.Убедить что маму, что бубушку в том, что они здоровы, а проблемы их от того, что питаются неправильно и двигаются мало просто нереально.Пища, которую я готовлю и ем им не вкусно.Максимум рыбу-птицу мной запеченую любят.Цв. капуста, брокколи, кабачки... ой это война.Проще какой-нить дюфалак выпить..Вы проанализируйте свое питание.В нем должны быть и отруби и кисломолочка и воды 2л. в день и овощи через день.Ходить надо побольше. Вообще-то врачи признают норму 10000 шагов в день из них и по Дюкану 30мин. прогулка. Нет шагомера, поставьте себе приложение на телефон, которое шаги считает. У андроида, например, google fit https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitnessУ яблок и прочих тоже что-то вроде должно быть. Вот правда, никаких проблем со стулом и кожей. Все отлично.