Вот-вот! Я вкусняшки разделяю на 2 части-им шармель, Александровские сырки, пастила, тортики... Себе-мармелад (8 г с чаем), твороженные десерты из творога, йогурта, ягод и желатина. Ещё мед для себя открыла. И то, что мне проще есть чаще,но не много. Это в голове. Я одно время пила Липо 6. Потом долго выводила из головы страх,что СЕЙЧАС НАЧНЕТСЯ ГОЛОД!!!!! Ела от страха много, неконтролируемо. Изучайте себя!  Вам выше про 500 ккал завтрака написали... Не всем это дано. У нас в группе девушки, которые столько и едят, но при этом 10 км бегают!!!! И в тренажерке отрабатывают. Я стараюсь не выходить за 1100 без трени, и за 1300-1400 с треней.