это вы не уловили основной смысл. Можно себя ломать и поднимать в 5-6-7 утра, но толку?? Вам русским по белому: мы заболеваем от этого!!! Если я встаю в 7 утра каждый день, то у меня к выходным накапливается такая усталость, что да, я ложусь в 10 вечера пятницы и просыпаюсь в 2 часа дня субботы.  Если я буду вставать в 4-5 утра, то соответственно я  тупо сплю сутки. Зачем выкинутые сутки из жизни и это насилие над собой???