Посоветую делать упражнения для ног с утра в постели и сидя на работе.Погуглите,они есть в Инете. При возможности,класть ноги на возвышение. Контрастный душ утром и вечером специально для ног. Поддерживающие чулки/колготки. Очень полезно плавать.Если вы еще не посещаете бассейн,то самое время начать! Ну и к врачу все ж доберитесь.