"Вреда" как такого нет, просто пользы меньше.  Врожде меньше микроэлементов и так далее. Впервые слышу, что жира в них меньше, а насыщают больше. Я думала что первенство по этому делу у миндаля.Но...пожалуй, дело тут не в качестве, а в количестве. Орехи все калорийные, потому с ними надо очень осторожно.