Да, это спортивная диета. Греча, можно рис, перловку или овсянку, но гречку быстрее варить плюс протеин плюс салаты.Сейчас на другой диете, сбалансированной, за неделю ушло кило шестьсот, при этом на неделе восемьсот грамм пришло( наелась винегрета, сьела раз в пять больше чем нужно, накануне месячных), через два дня ушло, сейчас опять вниз идет. Гречку ем раз в неделю, каждый день разные блюда, завтрак, суп, второе, гарнир, на ужин опять белок и гарнир..... вкусно и разнообразно.А кушать одну гречу..... настроения никакого вообще нет жить.И тут не стоит приводить ,, жить чтобы есть,,, я ем достаточно, мясо иной раз запихиваю силком, но ем.