это здорово, что у вас все вышло и вам подходит. А в моем окружении (из нашей группы йоги) как то не выходит у многих. А у кого вышло, без  особых восторгов. У подруги вообще не произошло опорожнения, плохо стало. Но у нее и перистальтика сильно замедленная.