в 9 утра каша на воде (гречка, овсянка, кукуруза, или рисовая) 100 гр.  В основном гречку ест. Если всю пиалу съест, то потом, на засыпание вода или чай. Если не всю, то смесь 120мл.в 12 обед. Овощи 130гр-150гр (цв. капуста, броколи, цукини, цв. капуста+тыква, кабачок с молочком, или цв.капуста+картошка) тут иногда еще 30гр мяса ест. Но мясо не каждый день т.к. не идет пока. Пробуем откладываем итд. Если мясо ел, и хорошо все овощи съел, то на сон вода, компот или чай. Если плохо поел, то на сон смесь...в 15 полдник Творог 50 гр агуша + 80 гр фрукты (яблоко, груша или персик) .в 19 смесь 180млв 22 смесь 180млв 3 ночи чай  ромашка / вода 60-120мл сколько выпьет. в 6 утра смесь 150мл