Аноним, лежа на полу можно делать хип траст с гантелью. Класть туда же куда и штангу А вы куда подумали?   У Брета такие видео есть.https://www.instagram.com/p/BIYWpl7jAY_/?taken-by=bretcontreras1& Извините, все видео не смотрела. Но по первому мне не понравилось что она не полный хип траст делает. Я на эксперта не претендую, но смотрела и изучала рекомедации Брета Контрераса. Ни разу у него не видела в смите, ни разу не видела не полные хип траст. Кстати он разбирает с научной точки зрения еффективность тех или иных упражнений полных и не полных. Поэтому я приседаю до конца если даже меньший вес приходиться брать, если не делаю приседаний на ящик и хиптраст делаю на скамейке. Кстати вот эта девочка у Брета тренируется она по-моему его ассистентка Просто красотка!https://www.instagram.com/p/BHr2T8QAGCR/?taken-by=maleahjohnston&hl=en