Нииии, я уже перешла на тяжелую артиллерию. Самое действенное - мордой вниз прямым телом из положения стоя на коленях. И обратно вверх. Пока с опорой на палочку.Ну и тренажер в зале. И тяга с прямыми ногами (просто румынская как-то слишком просто)