А почему дохлые? У меня, например, вместе с весом и мышцы сами собой наросли на ногах и на руках неслабые. Бицепсы прям выпирают, и поднимать я могу больший вес чем раньше, когда была худой. Ведь вес - это дополнительная тяжесть, и его ношение на себе тоже создает нагрузку на мышцы.