Ну замените "пресс" дополнительными планками и прочими упражнениями на корсет, и попу. И ряастяжки, и то же кардио А силовые делайте с меньшей интенсивностью, но более частыми подходами. И то - если месячные очень обильные или сопровождаются болями или прочим дискомфортом - которые проблемы, конечно, долны быть под контролем врача. За несколько ней ничего не случится.Главное, чтоб не искать отмазок