Похудела за год со 117кг. (рост 170см., мне 43 года) до 76-77 кг. сейчас. Ниче нового не скажу кроме как начать правильно питаться для начала. Исключить все майонезное, колбасо-сосисочное, копченое, сладкое, мучное... При таком весе начинать сброс лишнего надо с диеты, позже - спорт подключать (я стала в зал ходить с 82кг. где-то, когда почувствовала что "смогу" ). В самом начале меня ОЧЕНЬ вдохновили передачи "Я худею!" по НТВ (посмотрела несколько выпусков в интернете), много полезных советов оттуда взяла (например про питание "по часам" и все взвешивать и какой набор продуктов должен быть). Сейчас уже привыкла питаться так, конечно уже не каждые 3 часа ем, значительно реже, но все-равно в основном это сырые овощи, мясо/рыба на пару, овощные супы, творог, кефир, много фруктов (в этом себя не ограничиваю, не ем только бананы и виноград, вообще не ем их, даже не покупаем)...ну все самое простое, никаких "оливье" и пельменей магазинских. В выходные с друзьями могу запросто и пиво попить, и пиццу съесть, и шашлычки...но все в разумных пределах уже, не переедаю. Мне еще надо килограмм 10-15 скидывать. Вы себе не представляете КАКОЙ это кайф начать себя любить! Пропала одышка, пропал живот который мешал что-то делать в наклон, мне стало в разы легче ходить, я стала намного выносливее, пропала дикая потливость при любых мало-мальских нагрузках....Да сплошные плюсы от потери веса!!! Одежда стала соооовсем другого стиля , самооценка да, повысилась . Это не объяснить, это надо прочувствовать, тогда вы сами поймете что кайф можно испытывать от своего похудевшего отображения в зеркале бОльший чем от еды! Зы. Я худела без медицинского "надзора", сама, т.к. мои килограммы были тупо нажраны лет за 6-7, ну и мотивация была сильнейшая (но это уже к делу не относится, вам надо СВОЙ стимул найти, загореться этой целью "похудеть!".