я в таком ритме ходила полгода, когда из-за работы была в такие условия поставлена, сейчас работаю дома, хожу к 9 утра, утром натощак эффективнее всего, соотв.как просыпаюсь пью воду и топаю в зал. потом уже завтрак и все остальное.