Мне на неделю гинеколог Ультрапрокт назначала - вообще с этим вопросом лучше к гинеколоку в ЖК . Но его много нельзя... В итоге мне помогло - каждый раз (после любого действия) подмываться прохладной водой + смазывать троксевазином. Ну и стараться с твердым стулом бороться (тут еще целый список всего , но не могу сказать, что что-то совсем уж хорошо помогает).Со спиной мне помогает подушка для беременных (без нее лежать вообще тяжело)  и массаж спины.