Я убрала почти все мучное, сладости, кроме фруктозы в чай (кофе). Почти исключила масло и прочие жиры. Стала принимать льняное масло в капсулах (так у меня не идет). После 18 табу, только кефир с отрубями, яблоко и зеленый чай. Правда когда с работы иногда прибегаю и не поем там в 17 часов нормально, то вечером ужинаю немного.Результат -4кг с 1 января. Вес был 74, сейчас 70. Хочу к маю 60.Были 2 праздника (по одному дню конечно) с едой до отвала при этом.