"Объясняю- у меня мюсли фитнесс, из цельных зерен. Каллории с пачки не соответствовали тем, что есть в программе- мне не было времени записывать новый вид продукта, поэтому догнала весом. " - не поленилась, посмотрела калораж фитнесс мюслей. Взяла Нестле, как первые попавшиеся. 353ккал на 100г (если у вас они же с фруктами, то 381 ккал)! У вас же 200г выставлено в программе. 353х2=706ккал! И это без молока. Не думаю, что любые другие мюсли под названием "фитнесс", купленные в супермаркете, будут сильно отличаться по калоражу. Так что, не понятно, что и куда вы подгоняли. Не проще ли, если торопитесь, записать что и сколько съели на бумажку, а вечером внести новый продукт в программу и подсчитать реальные калории? Ваши 2 дня очень показательны. Они как раз и показывают вашу общую пищевую направленность. А она, как я уже говорила и настаиваю на этом, конкретно накренена в сторону жиров и углеводов, причём не самых хороших.Это очень хорошо, что вы делаете свой йогурт. Тогда почему у вас в программе значится йогурт Данон персик-маракуйя? Вы точно такой же делаете дома с такими же фруктовыми добавками, включая крахмал и сахар? Вы вообще пытались подсчитать реальный калораж вашего собственного йогурта? Или вы вот так всё "подгоняете" под то, что есть в базе этой программы? И если таки ели йогурт Данон, то вот прям мерили 100г, а остальное на выброс, или всё-таки всю баночку? Солёное овощи - это жесть. Тем более на ночь. Надеюсь, вам не надо объяснять, какую роль играет избыток соли в организме? Квашеная капуста - это замечательно. НО! Вы же питаетесь в столовой в обед. Вся "индустриальная" пища страшно пересолена. Вы скорей всего этого даже не замечаете, потому что привыкли и к ней, и к частому поеданию солёностей дома. У вас к избыточному сахару ещё и избыточная соль накладывается. Ещё одна причина вашего набора веса.