Самым прямым. Первый вводный инструктаж проводит дежурный тренер. У вас не так?И какой, интересно, неправильной техникой можно убить спину при выполнении гиперэкстензии? Откройте тайну? Чего такого может делать автор, что ей это будет во вред? при качании пресса и держа планку? Учитывая, что я написала, что  чт о такое и как делать гиперэкстензию можно посмотреть и в интернете и спросить у тренера на первой вводной тренировке.