перекус - это не набивать. Завтрак для здоровья обязателен, вы зря пренебрегаете. И уж полчаса на завтрак точно не потребуется) Это лучше, чем до 11 быть голодным (то есть с момента просыпания часа 4 пройдет, при напряженной работе мозга), а потом сладкую дрянь в буфете купить