Нифига подобного. На поясницу нагрузка как раз будет, если не подкручивать таз. Это единственное, что нужно зафиксировать в мозге новичка. И всё. Потому что при выведении таза вперёд поясница автоматически скругляется и становится точкой опоры. Прямые или согнутые ноги - зависит от силы пресса и никакого влияния ни на поясницу, ни на позвоночник не имеют. Если сил пресса мало, то синергистами (вспомогательными) мышцами будут квадры - ну и ок. Перекачать квадры этим невозможно.   (к сожалению).Для новичка, как раз - это идеальное упражнение. Да и не для новичка тоже. Повторюсь: ОДНИМ этим одним упражнением можно накачать кубический пресс (а можно и перекачать, блин). Это панацея для пресса.