Нос - промывать слабым солевым раствором. очень часто, не реже раза в час + пиносол, или любое масло - пихты, туи - просто смазывать в носу, становится легче. На быстрый результат не стоит рассчитывать, у меня прошел насморк на 8-9 день, но лучше так, чем таблетки глотать.Горло - полоскать тоже не реже раза в час, но помимо соли в раствор добавить соду. Можно тантум верде, но я обходилась полосканиями. + горло снаружи мазала звездочкой, обматывалась платком и лежала.Очень обильное теплое питье - морсы, компоты, теплый чай с лимоном. Прям много!!!Если температура выше 39, то парацетамол ( попробовать полтаблеточки, если совсем не лучше, то вторую половинку выпить через 2-3 часа).От кашля - совсем не знаю, к сожалению, у меня не было. но и без него лежала в лежку.Ну и лежите, конечно! проветривайте помещение обязательно!И не переживайте, берегите себя!Я переболела на 6-й и 7-й неделе сильно, но всё ттт нормально.