Я занималась понедельник-среда, было тяжеловато, потом привыкла, этого вполне достаточно. Потом стала еще 2 раза в неделю с утра ходить на отдельный женский комплекс, через год. У нас плата была за занятие.  Со всякой соматикой йога хорошо борется, главное, себя слишком не насиловать, пытаясь не отстать от группы.