Спасибо огромнейшее. Уже начинает вырисовываться комплекс.Еще вопрос по количеству занятий. Для "нормальных" людей, которых не колышет "тут можно, тут нельзя" Брин рекомендует 2-3 раза в неделю, не чаще.Для таких как я - я делю все упражнения на те которые только в зале (тренажеры и некоторые с гантелями на скамье) и те которые дома. Зал 2 раза в неделю.Все остальное сколько раз в неделю?