Я бы йогурт пила или кефир. Не испортится. Я как-то йогурт через сутки выпила. Если так боитесь, купите себе маленькую сумку-холодильник. С собой ее не носите, там на работе и оставьте. И йогурт можно не из дома нести, а перед работой покупать. Или может в столовой что-то продается.