Мазь нужно сочетать с ампулами и таблетками. Либо таблетки+уколы. Сама по себе она слабо работает.  Тренажерный зал я бросила года 1,5 назад, когда начали болеть все нагружаемые суставы. Как раз тогда и услышала в поликлинике от женщины, что она очень жалеет, что в молодости не берегла суставы. Если до этого еще подумывала возобновить занятия, то после - как отрезало. Боль в суставе обычно появляется при его воспалении. Если боль заглушить обезболивающими, отечность и воспаление никуда не денутся, но вы начнете в обычном режиме нагружать сустав и он будет стираться при движении друг об друга. Если травмирование будет постоянным, через некоторое время головка будет все хуже и хуже держаться в вертлужной впадине, в итоге будет удерживаться только за счет крепких связок (если они крепкие) и за счет накачанных мышц. В старости мало у кого мышцы накачаны, поэтому сустав при некоторых положениях может начать выпадать. Я для себя предпочла здоровье красивому подкачанному телу. Если и соберусь заниматься спортом, то это будет плавание. Это единственный вид спорта, в котором нет нагрузки на суставы. Я не знаю материалы в сети про людей, если и читала, то это было параллельно интересующей меня теме, почитайте в инете про дисплазию тазобедренных суставов у собак. Мне 10 лет назад очень сильно пришлось вникнуть в это, могло что-то забыться, но принципы лечения и реабилитации у людей и собак одинаковые: снятие боли, лечение и закрепление результата. Я так собаку с дисплазией Д поставила на ноги, которую до этого отчаялась лечить у ветеринаров и подумывала об усыплении, материалы в сети и схемы лечения очень помогли. Сейчас ему 11 лет, регулярно сидит на глюкозамине и хондроитине, с удовольствием бегает по лесенкам вверх-вниз и совершенно не хромает (ттт). А обычно все ротвейлеры начинают хромать после 5-5,5 лет. И я стараюсь придерживаться тех же рекомендаций, которые применяла на нем. Пока помогает. А вам бежать завтра или нет - не знаю, каждый решает для себя сам что ему важнее. Я бы не побежала, сначала выяснила бы что с суставом.