А фиг его знает. Когда фулл боди начинала, было тяжеловато конечно. Но у меня тогда было и кардио по минимуму. Я уже так месяца 4 занимаюсь.  А раньше тоже сплиты были. Тоже думала про восстановление, оптимально рекомендуют 3-4 тренировки. Но почитала Брета, кстати эта красотка Наталья - бразильянка,  на которую я ссылку давала в другом топе каждый день тренируется, без выходных. И ничего Зато к 9 вечера я падаю в кровать и сплю как сурок всю ночь. Думала что хот флашес начались какое то время назад, а теперь нифига. Никаких флашес, ничего...