Я в детстве занималась и сейчас время от времени бегаю - есть на работе секция. Про одежду-обувь особо не подскажу - в советское время в спорт. костюмах и кедах бегали. Сейчас вижу, что дети на соревнованиях в лосинах и лайкровых футболках для бега, на ногах кроссовки (у нас тепло, когда сезон соревнований). Кроме собранности и т.д. (что Вы перечислили) развивает в бОльшей степени быстроту реагирования, принятия решений, внимательность. Интересный спорт. И сколько занимаюсь, еще ни разу никто не заблудился с концами, не бойтесь!