грушам показаны танцы и плавание, противопоказаны приседы с весомя груша, занимаюсь плаванием (в основном кроль в ластах только на ногах) и балетом. Сушу ноги максимально большим кол-вом повторений-махов (до 40). Пока я не наберу лишний кг - никто не скажет, что я груша. ПП и станок ежедневно, бассейн 2-3 раза в неделю