4 недели.Ни молочки, ни алкоголя, ни кофеина.Потом, через некоторое время, еще 4 недели.Но мне кажется, оно того стоит. Мне нравится реакции моего организма. Я не сплю постоянно на ходу. Хорошо и быстро засыпаю вечером. Регулярно и в одно время хожу в туалет и строго к нужному времени начинаю хотеть есть, хочу пить, обычно, я ничего не хочу. У меня нет отеков. Состояние кожи наотлично, прыщей нет. Ну, в общем, все хорошо. Творога наемся потом, притом, у меня нет его непереносимости, поэтому, погоду не сделает .