Кстати, насчет "подтянутся" - могут и НЕ чуток. Я как начала больше внимания уделять верхней части тела - не специально, а просто более серьезно по скалолазанию стала тренироваться - то как-то так ну очень веселей все стало, даже мой мужчина отметил  , причем не один раз (что вообще для него необычно). Представьте себе пекторали (грудные мышцы) как пуш-ап в лифчике . Кстати, как-то стала прикидывать - у скалолазок не у всех идеальные фигуры, но вот именно что бюсты красивые у всех. Независимо от размера и возраста. ну правда обычно редко у кого бывает больше 2 детей, но и у этих тоже. Другое дело, что у некоторых спины так себе - кто не уделяет достаточно внимания "раскрытию" спины.