я читала, что самый лучший способ, это когда садишься на таблетки, чуть успокаиваешься, и начинаешь работать с хорошим психологом. Потом мне тоже самое и психолог говорила, когда я к ней начала ходить в жутком состояние, после большого стресса. Но я считала, что я сильная, я справлюсь без таблеток. И в принципе у меня были успехи с психотерапией. Но очередной стресс через полгода доказал, что надо добавлять таблы. ЁЁЁЁЁ, и чего я выделывалась, и не стала их пить, когда все вокруг советовали? сразу стала спокойней, перестала сходить с ума от нервов и напряжения, муж стал счастливей, т.к. я не доставала его и т.д. Короче пила антидепресант (БЕЗ НОРМОТИМИКОВ- они оч вредные. мне без них можно обойтись, хоть психиатр их мне назначил. сказала не буду и все. эндокрнолог меня поддержал) полгода. Очень медленно заходила, под прикрытием транка, и ооооочень медленно через полгода слазила. Реально смотрела на жизнь другими глазами. Стала менее тревожной, могу себя как то держать в руках.  Слезла с АД в начале лета.   вчера закончился огромный стресс длиной в неделю. и хоть страх меня иногда душил конкретно, я сама вижу и оцениваю, что все равно мыслю и действую иначе, более трезво, чем до АД.  Никакой зависимости, никаких симптомов. Набрала правда 7 кг, половину сбросила уже, не особо стараясь. В общем идите к хорошему,  проверенному психиатру, и будет вам щастье в полном смысле этого слова. не доводите себя до панических атак и других усугубляющих симптомов.