Девочки, а можно я тут спрошу чтобы топы не плодить? Есть так называемая скандинавская ходьба. Ну с палками. Моя тетя ей занимается и очень восторженно об этом отзывается и прямо таки чудеса об исцелении спины от себя и своих подруг по ходьбе рассказывает. У меня есть друг, у него достаточно серьезные проблемы со спиной. Я ему посоветовала изучить эту тему с ходьбой, на что он меня поднял на смех и сказал, что бегает, а это намного эффективнее, чем как дурак с палками...он очень упертый... Только от бега этого я не вижу каких то результатов...как периодами болела спина от неосторожного телодвижения, так и болит...может всё же ходьба это не панацея конечно, но полезнее бега?