Фелинка, я аноним выше. Я как раз из тex, кто не колет ботокс и филлеры (42 года). Гимнастику делаю давно и просто описала свой опыт. Начиналa давно, уже не помню автора, но в ее системе ОСОБЫЙ упор на тexнику безопасности. Буквально после каждого упражнения длинное описание как не навредить. И настойчивая рекомендация давать лицу отдых. То есть 5 раз в неделю с интервалами. Мышцам тела тоже надо давать отдых между тренировками. А мышцы лица слабее и перенагружать их не стоит. А спазмы и гипертонус отдельных мышц (не только лица) есть почти у всex. Поэтому приемы для расслабления никогда не помешают.