(чешет в затылке) а что все так ополчились на фрукты и молочку-то? Я вот уже много лет практически жить могу на фруктах и на сыре и йогуртах (обычное молоко пить могу только в очень малых дозах) - и терпеть не могу каш и прочих..."углеводов" (ну разве что булочки и тортики, если в калораж умещаются). И ниче, с животом все более чем в порядке. И не я одна... Может просто кушать "на полведра меньше" - тогда и ЖКТ со всем будет справляться.ЗЫ: кстати, и при "болевом синдроме" рекомендуют те же принципы в питании. То есть для начала ОГРАНИЧЕНИЕ его - если есть лишний вес. И белок с клетчаткой.