не считала калории, лень...з- греческий йогурт 140 гр (0 % жира) кофе с молоком, 20 гр белкового хлеба тренировка, упахалась...перекус кофе с молокомо- овощи запеченные в духовке, грамм 200 , яйцо вареное, грамм 30 хлеба, грамм 40 лосося малосольного , 1 апельсинп-яблокоу- картофелина 1 шт , вареная в мундире, с чайной ложкой сметаны, помидоры с козьим сыром ( 110 гр помидор и 70 сыра-мягкого)  100 мл белого сухого вина, 20 гр черного шоко.