Забавно ) Первая рекомендация местным новичкам - штангу в зубы и силовые, приседания выпады качаем попуА теперь вдруг "филиграним на берегу или не начинаем вообще"По мне лучше безопасные 70% с лафой нежели вообще ничего или убиться в травму