Я всегда ем, если хочу есть. И клиентам советую. Не влияет, есть дефицит калорий, в среднем, за день, объемы и так уменьшаются, нет дефицита, остаются прежними. Голод терпеть - хуже некуда.Кому-то проще не есть, но это не единственно правильный вариант.