1. Масса силовых упражнений которые берегут и связки и сухожилия. Естественно, пока вес высокий не надо приседать со штангой 100кг. Надо просто тщательно отбирать упражнения, да, на первом этапе это будут не совсем полноценные силовые.2. Интервальные тренировки как раз ОЧЕНЬ вредны для тучных людей и особенно для недавно родивших женщин (вот там, именно связки летят и суставы на раз).3. Не надо вообще бросаться загружать себя 6 раз в неделю побольше что бы сбросить быстрее, это пользы не принесет вообще. Худеть человек начнет и без спорта - достаточно снизить каллорийность от базовой. Надо начать худеть сначала на снижении каллорий, потом снизить еще, когда снижать будет некуда - надо начинать добавлять кардио как дополнительный источник траты каллорий. А на фоне всего этого заниматься силовыми 2 раза в неделю по часу.