Автор, перед сном нюхайте настойку валерьянки. Именно нюхайте. Одну ноздрю зажать, второй глубокий вдох. Потом так же другой ноздрей. Так по 4-5 раз каждой (потом можно сократить по 2-3 раза, т.к. если перенюхаешь, то голова может утром болеть). Я так спаслась, а то тоже просыпалась в 4-5 и не могла уснуть.