Посетить терапевта и эндокринолога и сдать анализы. Если никаких серьезных проблем нет, то дальше все в ваших руках.Начать с самого простого, например, пешие прогулки и диета "Стакан". Для кожи курс солевых ванн + баночный массаж. З.Ы. Есть опыт похудения на 25кг.