Сын мелкий ещё 14 кг в почти 3 года. Муж 190 см 92 кг веса, из лишнего веса только живот от малоподвижного образа жизни ;( Я больше их обоих ем )) Но чаще всего у меня пища обезжиренная, и если блины или пирог, то это считается за приём пищи,а не за десерт, но меры я не знаю, увы.