таки да, любое увлечение может перерасти в зависимость. Один из критериев , как отличить  мой любимый. И достаточно простой.- если поведение просто приносит удовольствие и (или) помогает аюыть проблемы и (или) помогает общаться с ругими - то то увлечение. - если увлечение начинает вредить самому человеку прямо или косвенно (напр. проблемы с близкими или работой) - то это злоупотребление.- Если человек, почувствовав вред от поведения или просто так - ппытался бросить или ограничить его - и не получается - это зависимость. Ну и весь букет зависимости: рационализация, отрицание, и так далее. Но критерии: если увлечение вредит - это зависимость - понятныТо есть у Вас спорт начинает вызывать неделательные для Вас последствия, но полагаете, что ограничить будет сложно - то посмотреть, что для Вас "хуже": Последствия чрезмерного спорта или ограничение его.  Только ЧЕСТНО.Далее - прикинуть, что заставляет , "уходить от реальности", то есть от чего убегаем. И опять же, помогает ли спорт решить проблему или только "отвлекает".Еще далее - попробовать промежуточные варианты. Что-то не менее увлекательное, но мнее утомительное. Например, упражнения не тупо на силу, а усложненные: на равновесие, реакцию, мелкие мышцы - все равно придется заниматься и все равно только лучше будет. Или проводить время за скажем игрой (волейбол, теннис, футбол) или покатушками на велосипеде или роликах  благо сезон.ну и еду тоже модифицировать, прикинуть, чем мжно "заморить червячка", не полнея. Вон выше посоветовали: хочешь есть - попей воды. И так несколько раз, пока не перехочешь есть  . Или признать для себя критерий: морковка или там яблоко. Не хочешь морковки - значит, не хочешь есть. Или смодифицировать режим: питаться чаще, но мелкими порциями, или наоборот - меньше раз в день - это кому как, первое чаще рекомендуют, но некоторым больше подходит второе.