Отдых очень важен, это правда. Но я специально перерывы не беру. У  меня они достаточно часто случаются  и так, из-за месячных, например. И занимаюсь я, вобщем, редко. Вес немаленький, по мере своих сил. т.е тренировки получаются энергозатратные. Вот спину свою перекошенную нашла вам показать, чтобы было наглядно. Где-то полгода назад сфотографировала.