плавание - только возьмите тренера пусть правильную технику поставит, иначе смысла нет.кроль и на спине - это самое гуд для спины.тренер будет склонять конечно побольше, но для начала пару раз в неделю по 30-45 минут вполне достаточно - что бы не надоело. После того как научится - 1 раз с тренером 1 групповые занятия, но если можете по деньгам позволить - то оба раза с тренером)))и если на танцы просится - обязательно отдайте - это же такое удовольствие)))