Если   есть  кардио   в  этой  тренировке   или  еще  что -  не  сработает .  И  есть  надо  до  и  после   что  нибудь  запрещенное  и  ужасное  .  Пирожные  ,  торты(((       Я  такое  не  могу  протолкнуть  в  себя  ,  поэтому ем  бананы   с  жирной  сметаной  и  творог  с  медом .    Есть   сразу   в  раздевалке .