Врач мне советовал 3-4 раза в неделю спорт до изнеможения,тогда адреналин как-то перенаправляется и проблема уходит.Еще правильное дыхание по системе  успокоения.психотерапевыт грамотные решают проблемы эти .Поищите в сети блог Николая Перова"Как избавиться от панических атак"хорошие статьи, я бы сказала целебные.