Ой, присоединюсь к "греческому хору". НАЧИНАТЬ с бега - не самое лучшее для...начинающего похуделкина. Хотя бы потому что бегать надо УМЕТЬ. И для лишнего веса то одно из самых травматичных и одновременно наименее эффективных "упражнений". А еще если и "приседать между делом"... В общем, автор, пожалейте свои ноги и займитесь чем-то более щадящим и эффективным. Хотя бы быстрой ходьбой, если уж так хочется двигаться.