Салат- свежие овощи- паприка на гриле, зелень, немного свеклы, иногда кусочки курицы там или красной рыбы. Суп- пюре, состав не знаю, это у нас в столовой на работе готовят. Надо просто наверное перейти на прозрачный бульон 60каллорий? Вижу что творога нет, его надо ввести наверное, а картошку на ужин убрать? Ещё по выходным муж делает спагетти, но без жирного соуса, просто тушеные овощи с говяжьим фаршем и очень обижается если я не ем  красную рыбку ем жареную ещё в выходные на ужин