Обычно врачи советуют смещать режим постепенно, на 15-20 минут каждый день. Вот сколько выбивались дети из режима, в результате поездок или болезней, я спокойно пользовалась этим способом. И даже очень сильное смещение можно за несколько недель вернуть в норму. Но я спокойная, как удав. Многим я так понимаю мешают нервы, а дети чувствуют нервозность и сами нервничают.