У   меня   перед  заходом   в зал   висела   ягодичная   кожа  тремя   складками  вниз  на ноги  . Я  даже  думала  ее удалять  хирургически  .  Сам  зад  был  плоский    как  блин .  Тренер  мне   сказала   делать  только  две  вещи  , но  до  умопомрачения  -мост , мост ,  мост ,и  потом   сразу   кик  -кик  -кик  ... Все  это  дело    с  весом   по  нарастающей .  И   в конце   тяга  на  прямых   ногах   с  небольшим  весом  ( только  что  бы  как  следует  растянуть )  Сейчас   на  заду  пустой   кожи  нет и  складок   висячих   тоже  нет .