8-00 овсянка(40гр)+протеин(17гр)+банан(112гр)+грец. орехи(10гр), кофе+16гр кукурузных палочекбоди тотал 55мин (вобщем тренировка на все группы мышц)12-30 творог(150гр)+сгущеное молоко(22гр)+кокосовая стружка(8гр),хлебцы-молодцы 4шт, кофе, яблоко(130гр)16-30 капуста квашеная(60гр)+картофельное пюре(160гр)+лемонема(80гр), сок томатный б/соли 153гр17-00 кофе,лаваш тонкий(49гр)+банан(95гр)+сыр гауда(30гр)все в микро, вкусненько 	 а! еще 11гр арахисовой пасты былобразильские ягодицы 55мин21-40 цветная капуста(120гр)+яйцо(60гр), свиные ушки(138гр) мням-мням))) и еще немного пивА...что-то взгрустнулось мнетолстею непонятно от чего, а еще сегодня "старую" знакомую встретила, младше меня,замужем, родила 1.5 года назад...вобщем я рада конечно за нее, а за себя....мне грустноКкал - 1813 БЖУ-116/66/187