По секрету: шлаковая еда при недостаче калорий для дрыщей (но Вы не дрыщ) - это тоже способ доращивать мышцы, добивая калорийность. Так что не грызите себя за пиццы, грызите пиццу (раз в недельку - можно)   Если попа сдувается (а Вы сами это отметили), то хорошо было бы хотя бы вбрасывать больше белка (раз уже не можете решиться на бОльшее вбрасываний туда же и поболе углеводов) и кардио отменять. Да, Вы станете более "плавной" в линиях тела, более такой... упругой, но не сухой. НО! Вы вырастите мышечно! Будет такая славная попец, бёдра более "однозначные", верх, опять же. Такая вкусная тугая виноградина, но не мягкая груша.   Это не менее красиво, чем худосочная, но с одним намёком на мышцы (да и обидно это - сгореть мышцами после работы в зале. Так может потерять мотивацию полностью).Нарастить мяска, потом подсушить и будет грациозная поджарая лошадка скаковой породы. В принципе, и сейчас уже такое есть сексуально-щекотливое ощущение, когда смотрю на Вашу фигуру. Но хочется, что бы щекотало поболе, конкретики хочется - мышц   Это моё мнение. Но Вашему тренеру может быть виднее. Как-то я ему доверяю. Результаты -то хорошие. Да что там - отличные результаты за 4-5 мес не очень стабильных тренек. Однозначные, понятные, не вызывающие сомнений.МОЛОДЕЦ! Крутышечка.   Работайте так же дальше! Не бойтесь, что наберёте лишнего, доверяйте больше тренеру и себе. То, что тренер меняет каждый раз упражнения - это очень хорошо. У Вас нет привыкания. Это очень полезно.