Мне помогает обычная ходьба для снятия стресса: наушники в уши с каким нибудь историческим подкастом. или музыкой и вперед...Можно и на улице (только скользко сейчас), если темп сами не умеете выдерживать - то на дорожке. Ну йога тоже хорошо помогает, цигун. Только здесь нужно будет учиться отключать мозг. вернее переключать его