Мне 46. Вторую неделю начала зал, немного. Три раза в неделю, полчаса из них ходьба на дорожке. Ем много белка, чтобы кожу сохранить, раньше пила аминоклислоты и изолят, сейчас не стала ( прыщи у меня от чего то из этих веществ). Вес пошел вниз лихо. Диету держу. Нужно сбросить 6 кг, два уже ушло ( из них конечно же вода накопившаяся в организме).Ешьте белок, чуть спорта, и все будет в порядке. Еще вот  массаж помогает, я раньше делала, сейчас пока лень ( сама делаю, устаю очень, но на другой день сразу щиколотки тоньше и отвес больше чем просто на диете).