Оладьи из свежей капусты или цуккини, спагетти с тонко потертым цуккини, сыром тертым и сливками , или с мелкопорезанными слегка подрумяненными сосисками и с сыром  Блины гречишныеМожно теплую рисовую кашу со сливками и изюмом или там свежими фруктами Пиццу домашнюю без колбас сосисок, а с небольшим количеством грибов, ветчины, помидорок черри А вот ещё, когда хлеб пеку : огромные толстые куски хлеба-каравая пропитать оливковым маслом, сверху мякоть помидор, сыра мягкого ( у нас козий у вас может есть какой ) , ветчины и травами посыпать и в духовку Вы с ума сойдёте с супами ! У меня весь ассортимент выстрадан своим горбом  из вредного токо сосиски  Орехи прекрасно, они практически безвредны, там жира конечно много, но он растительный и полезныйЕсли есть возможность достать  не американскую арахисовую биологическую пасту - отлично.