Продолжаем Вчера было кардио 40 минут(20 минут элипсоид и 20 минут ходьбы на дорожке с уклоном 6 и скоростью 6). Сегодня приятные ощущения в мышцах - как я по ним скучаю, по боли после тренировок!Пришла в голову идея добавить к кардио немного упражнений с собственным весом. Вопрос: какие? Отжимания нельзя, планку пока тоже боюсь(еще месяца не прошло после операции, болевые ощущения не совсем ушли). Остаются приседания и скручивания? В начале, в середине и в конце добавлю. Жду идей как разнообразить скучные кардиодни