Насчет слабой физподготовки и пульса - мои наблюдения. Бывают дни , когда у меня пульс высокий, с самого начала тренировки. Непонятно с чего.  Бывают дни, когда больше 20 мин на эллипсе не могу, вот хоть режь), а в какие то дни спокойно часик , не напрягаясь.  Ходить в темпе по дорожке проще мне, и в те дни когда на эллипсе что то не то..перехожу на дорожку и иду. Спрашивала у тренера в зале что эффективнее- эллипс, велик, дорожка?  - ответ был такой: кардио он и в Африке кардио. типА без разницы.