Плавность хода и длина шага, остальное второстепенно.Плавность хода зависит не от веса маховика, а от реализации, на практике это означает, что надо пробовать.Длина шага чем шире,тем эффективнее, но не меньше 50 даже при росте 164 иначе мышцы в полном объеме не работают.