Начните без гантелек. Сначала технику отлакируйте. В инете масса сайтов с техникой упражнений. А потом уже гантельки, бутылки с водой - по нарастающей Можно потом для разведения ног лежа купить утяжелители на щиколотки. Совершенству нет предела И все-таки посмотрите боди-балет. Очень эффективная штука