Вы мне напомнили одну и персонажей Служебного романа, которая в трудной жизненной ситуации предлагает "вернуться в семью, коллектив, работу..."Обратиться к грамотному специалисту - это , на мой взгляд, и есть "взяться за себя".Однако, грамотный при  первых встречах определит, насколько осознанно вы работаете и работаете ли вообще. Специалист может помочь, и направить, но работать придется пациенту,  как ни крути.