Мне помогли ортопедические стельки. Даже дома ходила в хороших кедах со стельками. Но у меня плоскостопие, видимо, одно с другим может быть связано.Ортопед сказал, что в большинстве случаев шпора "проходит" без лечения (то есть перестает беспокоить), средний срок 6-9 мес.