Здорово !  Многим  врачи запрещают   нагрузку ,  и  прописывают  колоть  гиалуронку  в сустав.  У  меня коленки  болели до  слез  , когда  я  в зал   пришла .  Но  как то   перетерпела   первые  полгода  на обезболивающих и в шерстяных  наколенниках (они  очень  помогли. Видимо  от  тепла   выделялась   синовальная , или  как  там  ее  смазка )   Сейчас  ничего не болит и не хрустит .  Вчера  сделала  дыхательный   присед  на 20  повторов  с  45  кг ( вместо  кардио )  Дыхательный  это  когда  присед-глубокий вдох. Второй -два  вдоха , третий  -три .....итд.  Коленки  как  новые  работают.