вот тут инфо про тренировки и в частности от Jillian Michels:http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaelsА ето ее шреды - стройная фигура за 30 дней:https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0+%D0%B7%D0%B0+30+%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9