Я стараюсь бежать со скоростью 5,30-6,0 м/км, вижу 6 - ускоряюсь. Хотя к пяти км расслабляюсь всё равно, в последнее время это 30-31 мин. Вчера 9 пробежала за час, но из них минут 10 (в гору) шла пешком, это был 8-й километр и я все-таки болею. А вообще да, я тоже зависла на одной скорости, осенью буду ускоряться.Но сейчас другая проблема, ноги вниз от колен до щиколотки стали ныть(((