Мне 50 и климакс позади. Занимаюсь 5 дней в неделю по часу перед работой. Как раз это мне и даёт энергию на весь день.Начала заниматься с 45 - сначала только бег на улице 3 раза в день, потом перебралась в зал и добавила сплиты. Вешу 52 кг, рост 160. Климакс прошёл почти незаметно (3 месяца приливов когда мне было 48) - думаю спорт помог однозначно.