блюдете вы себя? бережете? или не заморачиваетесь?У меня была маленькая, но грыжа и протрузия, честно, не проверялась давно, боюсь... что там все хуже стало.Очень люблю горы. Но муж не пускает после последнего похода (2 года назад). Большая нагрузка. Говорит, не расчитаешь и на всю жизнь инвалид. Не сильно высоко и без рюкзака - хожу. Но очень тяжело смириться, что туда, куда я хочу, я не могу пойти и никогда не смогу?Тогда как же с грыжами вынашивают и рожают? Это ведь тоже нагрузка.А если заниматься укреплением мышц спины, то потом можно будет? или это все, на всю жизнь приговор?!