Поднимаете задницу, подходите к холодильнику, берете мусорное ведро и смело туда кидаете все !!!!! Тоже проделываете с мучными изделиями. Идете в магазин покупаете капусту, морковь, свеклу, кабачки, огурцы, помидоры, куриную грудку, рыбу, мясо, яйца.... Желательно в магазин сходить 3-4 раза для зарадки