Правильно я понимаю, что углеводы (лучше медленные) надо есть в первой половине дня? Т.е. в завтрак и обед углеводы, белки и овощи, а ужин только белки и овощи. И пара перекусов фруктами. Наушники и красивая форма есть (пришлось купить новую, т.к. старая стала велика). Теперь бы полюбить себя.