+100000!!!!!   Вот это идеальный подход!    Ограничения (диеты) необходимы только больным в период обострения.   А здоровый человек может есть все.  Никто не говорит, что нужно только хлеб есть, но зимой на обед тарелка наваристого борща со сметанкой, да кус черного хлеба с маслом - ммм...   Или  картофельное пюре с поджаркой...  Да я ноги таскать не смогу, если буду  "одуванчиками" питаться.  И никакое яблочко в 8 вечера не умерит аппетит, если человек голодный.    Если  ложишься в 12 часов ночи, то  хорошо поесть  должна   около 10 вечера (за 2 часа до сна), иначе желудок сам себя начнет переваривать