Ой...ну тогда, пожалуйста, подскажите , какой именно ликбез и (внимание) в чем он лично мне "не помешает" - полагаю, поможет?  Особенно в смысле здоровья и физкультуры?  Спасибо заранее. И желательно со ссылками на надежные источники.  Например...эээ..на ВАШ режим питания и активностей - и результаты. Может, и правда, я что-то пропускаю в этой жизни?