Я тоже профан..хочу рассказать о себе.. 28 лет(рост 170,вес 50 кг)захотела подтянуть тело(хотя вроде идеальная)..записалась на аквааэробику..3 занятия в неделю по полтора часа..через месяц..ноги потолстели в обьеме,руки и спина накачались(жуть(((живот вырос,откуда? прозанималась второй месяц,встала на весы 53 кг!((и вид гром-бабу с мышцами,после этого полгода приходила в норму..стройной девочки-припевочки...рацион питания не меняла,теперь со спортом не дружу(только каждодневные прогулки многочасовые с ребенком,все!)рост 179,вес сейчас понизила до 49(всем довольна)