(вздыхает) ну когда уже люди поймут, что если "есть проблемы" - то надо К СПЕЦИАЛИСТУ по именно ЭТИМ проблемам.  Спортивному медику или реабилитологу или другому спецу по ЛФК.  И после осмотра, диагностики и прочего человек именно ВАМ назначит то, что именно ВАМ можно и НУЖНО. А ьтакде проконтролирует, насколько правильно Вы это выполняете. А так вообще калланетка- отличная штука...если ее а) ДЕЛАТЬ  б) делать РЕГУЛЯРНО и в) делать ПРАВИЛЬНО