Переборы на самочувствии? В смысле переборы нагрузки? ну как обычно - усталость...Если раздраительность и прочее - то жто скорее недостаток ЖИДКОСТИ - понимаю, что надо срочно выпить...водички или чайку горячего - никуда не хожу без термоса, даже летом. А наксчет еды при нагрузке...Скорее наоборот полный желудок вызывает дискомфорт и "тяжесть бытия". Я чтобы что-то делать должна быть "голодный, но веселый и злой" (с). Могу таскать с собой парочку орехов, яблоко или ореховую плитку (только не те "энергетические бантончики" - терпеть их не могу).  Но скорей режим такой, что весь день глоняю, а нажраться (пардон) могу вечером. Если ЕСТЬ что. А если особо нечего - то что есть. И в таком режиме могу ну может неделю-10 дней, а потом...а больше  мне в экстримах делать нечего.Вообще у меня теория (чисто для прикола, ненаучная ) - что люди делятся на "хищников" и "пасущихся". Причем к вегетарианству или мясоедению это отношения не имеет. Так вот, вторые - это те, кому чисто физиологически надо есть постоянно, понемногу.  Часто это люди с быстрым обменом веществ, ну или у которых определенные особенности сахара в крови (не болезнь). Так вот, им надо постоянно что-то перекусывать, иначе упадут в обморок. Ну по аналогии с какими-нить ланями лесными или там белками. Первые - ну как хищники - сначала надо что-то там найти, за чем приходится иногда целыми днями бегать-искать. На голодный желудок, ясен пень. Потом это что-то надо догнать и придушить - а оно еще и сопротивляется и брыкается. Сил надо много, причем все это не жравши. А потом...наесться сколько влезет или там несколько ней обгрызать ЭТО, и никуда не бегать, а только отсыпаться. А потом по новой. Так вот я такая. Но знаю, что такие далеко не все, многим надо именно постоянно поддерживать какой-то уровень  насыщения. Но если мне есть "постоянно и понемногу" - то я буду все время в каком-то недо- - то есть и ощущение полного желудка, и ощущение не то что голода, но какой-то "недоеденности".Впрочем, когда я сильно голодная - то много и не съем. А вот когда постоянно по чут-чуть, то...сколько не корми, все полезет. С понятными результатами, ибо я не феномен термодинамики и если есть "перебор" - то он оседает в виде лишнего веса как надо. Полагаю, что я не одинока на планете, и есть еще такие. Которым то, что советуют диетологи, и что работает для многих - просто не подходит.