Это очень -очень плохо при вашей ситуации. Прекратите кушать так много. Я сама уже 8 лет без оного.Нельзя! есть мясо после 15,00 категорически. Можно плотно завтракать и обедать,полдник и ужин только лёгкое что-то не жирное и не жареное. Иначе-язва вам обеспечена. Что собственно со мной и случилось. Пейте! воду пейте. Недавно смотрела передачу про диеты.так вот мне очень понравилось как одна француженка рассказывала про еду.Мол они обманывают чувство голода.если оч хочется пожрать,надо выпить стакан воды и подождать полчаса,если опять есть захотелось-опять стакан воды и только на третий позыв идти лопать.Иногда наш организм просто хочет пить.