Кто хочет - находит возможности, а кто не хочет - отговорки.Вам можно качать пресс и ягодицы, пока готовится ужин и ребенок решает математику=) Открываете окна, ложитесь и - вперед. Есть тренировки разной степени интенсивности. Можно потратить 20-30 минут и эффекта будет больше, чем ходить по часу в спортзал. Катайтесь семьей в выходные на великах, бегайте с утра на пробежки. Час занятий - заряд бодрости на весь день. Совместные тренировки сближают. Вы могли бы вставать на полчаса раньше, как уже советовали...