Народ, BMI пробил отметку 37, возраст большой (40+) и надо срочно что-то делать. Накидайте идей, КАК?!Гормональных сдвигов нет, все анализы хорошие. Даже холестерин в норме. Обжорством не страдаю, но не двигаюсь совершенно. Опишу свой обычный день: подъём в 05:15, в 06:00 села в машину и на работу порядка двух часов езды в одну сторону. На работе часов в 8-9 завтрак: бутерброд из смешанного зерна булочки с начинкой и латте макиато с сахаром (3 ч.л.). На рабочем столе всегда термос с несладким шиповниковым чаем. Обед в 12:30-13:00. Когда варёные/ пареные/ жареные овощи, когда салат, а когда и что покалорийнее, но, чаще всего овощи. Рабочий день до 17:00, иногда дольше. После закупиться или посуду сдать или на почту. Если везёт, то сразу домой. Дома около 19:30 - 20:00. Сказать, что при этом дохлая сама - это ничего не сказать. В зависимости от уровня стресса либо быстро запихивается один тонкий кусочек чёрного хлеба с тонким кусочком красной рыбы либо просто с разбега в постель. Никаких промежуточных закусок, никаких печенек-сладостей. Лифтом не пользуюсь, всегда по ступенькам. И так днём сурка изо дня в день.Что делать? С удовольствием плаваю, но если заеду в бассейн по пути, то 8 часов сна не получится, а они мне нужны.Сейчас перешла на другую работу и надеюсь, что будет немного проще. А может и не быть. Обещали уже на собеседовании много проектов и разных. С командировками.Бег - тоже не вариант: коленные суставы под таким весом "полетят" мгновенно.Что делать-то? Сбрасывать надо срочно и много.