В том то и дело, что нагрузка то есть, а вот как организм перерабатывает еду вопрос. Все эти каллории - очень абстрактное и за уши притянутое понятие.Так вот и надо организм заставить расходовать активнее, поэтому, я сейчас пробую диету "для ускорения метаболизма Хейли Помрой". А вот как оценка расхода, мне даже как-то больше нравится поларовская норма дневной активности и прогноз восстановления, чем эти минусы по каллориям.Может и не торчит и не висит, и физ. форма норм, но хочется то быть стройнее, носить меньший размер одежды. Для моего роста, объемы великоваты, хоть и распределены пропорционально. Надо уходить от того, что мало ем, много двигаюсь, но вес набираю, притом, имею склонность задерживать воду.