Все поправимо. Было бы круто найти кинезитерапевта и массаж параллельно, но кинези это  редкость. Если не   кинези, то подойдет йога Айенгара, чтобы   улучшить общую подвижность тела, а после можно начинать наращивать мышечную массу любым способом.