Как раз с такой фигурой необходимо качать имеено ноги-попу. Я такая же тощая груша 170/53. После года силовых на ноги фигура полностью изменилась, ноги точеные, жир ушел вместе с целлюлитом - и это в 40 лет. В питании себя не ограничиваю, но пью протеиновые коктейли после тренировки.