Плато-это когда вес по какой то причине стоит на месте или ходит +-200 г( условно). Может на неделю, а может и на месяц растянуться. Я своим низким калоражем и отсутствием упражнений, сожгла мышцы. Сейчас начала ходить снова на силовые и круговую помимо сайкла. Вес будет стоять, активно ем белки, рельефы свои жалко((( Заодно и объемы "сядут", т.е. под вес дойдут.Йога.. Нет, не мое. Скучно для меня! То ли дело на сайкле: пульс до 168, в глазах пот, а инструктор орет "Не сдаемся!". Движуха, блин! После круговой, по воскресеньям, я на стрейчинг хожу. Вот тут и тянусь. Надо только попривыкнуть, а то я нервничаю от незнания и плохо расслабляюсь((( Вот хорошо тебе-ты расслабляешься, а мышцы работают. Я так не могу(((