Тут  моментик  есть  интересный .  Кто  имеет  силу и  мужество  похудеть  и держать  этот  низкий  вес  (   его  надо  до нижней  границы  нормы  добить )  и удерживать  его     таким  длительное   время ,  не  менее  пяти  лет,   имеет  шансы  избежать  аггресивного  набора  жира   в   постдиеический   период .   Это   связано   с деятельностью  печени  ,  которая  весь  период  ожирения   работала  жирозапасающей   фабрикой .  Затем  можно  медленно  вводить  углеводы  и  отслеживать   реакцию .  Я   смогла  от  30  гр   углеводов  дойти  до   100-120   без   спорта   , не  набирая  вес . Но это все  было  мучительно.  Три шага   вперед,два  назад .  Очень долго  не  получалось  ввести  фрукты  ( они  шли  этапом   после   ягод ,  которые  пошли  наотлично )   . И  с  цельнозерновыми   доооолго  не  могла   совладать .   Сейчас   я бы  ни за  что  так   мучиться   не  стала ,  но  увы   чужую  голову   к  своему  телу  не  приставишь ...У  меня было  полное  отрицание   какого  либо   спорта   в  принципе . Только  диван и холодильник .