Я даже у сына 11 летнего так меню не контролирую. Готовлю, что есть, мяса побольше, углеводов поменьше. Животик без спорта даже у худых появляется, кстати. Если б я взрослому мужику рекомендовала, что есть, может ещё за одеждой его последить??? А как тогда с ним спать?