При достижении весового/жирового плато целесообразно применять читтинг раз в неделю. Обжиралово в один приём всем, что хочется, включая мак, торты и остальные гадости. Некоторым можно и чит-день (до второй половины дня). Читтинг является обязательным при жёсткой сушке перед соревнованиями.