Я вот так на нем занимаюсь, только руки к голове.https://www.google.com/search?q=side+bend+machine&biw=1212&bih=734&tbm=isch&imgil=TVnevNfeBzZCDM%253A%253BsserjSLaeh5AjM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fbodybuilding-wizard.com%25252Fside-bends-on-a-hyperextension-bench%25252F&source=iu&pf=m&fir=TVnevNfeBzZCDM%253A%252CsserjSLaeh5AjM%252C_&usg=__fSiIqWUsgAFfJt51Tl4rH-iu218%3D&ved=0ahUKEwiI17vNlfnPAhWIr1QKHWJNC18QyjcIKQ&ei=Lf8QWMiMCojf0gLimq34BQ#tbm=isch&q=back+extension+machine&imgrc=0ZPn7w4iN24OMM%3A И на одной ноге. Ну и сбоку на него прилечь тоже. Ниче вроде уже с весны занимаюсь, никаких проблем. Прям озаботилась сейчас.