О да!  Это моя, что называется "кнопка" .А насчет No pain, no gain (нет боли - значит, нет результата)  мой инструктор по айкидо говорнил "No pain - no gain. All pain - no brain/   (Не боли - значит нет рузельтата. Все время боль - значит, нет мозгов" Вот именно!Причем того же самого мнения придерживались практически все грамотные тренера, инструктора и прочие - из МОЕГО времени. Когда в тренера шли люди со специальным обучением - институт или хотя бы какой=то техникум физкультуры. И (не "или" ) - имели ЛИЧНЫЙ спортивный опыт на уровне как минимум КМС-а. Вспоминаю своих первых инструкторш по шейпингу - все сплошь гимнасток, акробаток...и особенно одну - в прошлом ТОЛКАТЕЛЬНИЦУ ЯДРА...которая из своей типичной для толкательницы ядра фигуры сделала нечто вполне себе фигуристое. Фотки прилагались. ТО есть даже мышцы знала как убрать в одном месте, не трогая в другом. Притом запросто садилась на шпагаты и становилась в "мостик! Вспоминаю все это с ностальгией - потому что "таких больше не делают" - и с радостью, что таки застала.А моим массажистом был бывший штангист, который сам себя на ноги поднял после травмы спины.Понимаете, да. почему я такая...нетерпимая к хрени.