Я стараюсь придерживаться интуитивного питания. Но я стараюсь больше есть белков, из углеводов в основном овощи и крупы. К тортам достаточно равнодушна. Из сладкого у меня фрукты и хороший шоколад, конфеты шоколадные люблю из темного шоколада, но определенных марок ( очень хорошего качества) И сьедаю максимум одну, две. Протеиновые смузи делаю иногда, они у меня вместо десерта Или кружку горячего шоколада могу выпить. Стараюсь не есть если не голодная, а если просто пожевать что то хочется то ем овощи. Спасибо здесь девочки научили.А как пришла к этому?  захотелось гармонии, почитала тренеров бодибилдингу, надоело на диетах сидеть и за каждым куском следить