Добрый день. Все индивидуально. Обычно - если температура тела выше 38°С, страдает ваше общее самочувствие: появилась выраженная слабость, ломота в мышцах и т. п., а  немедикаментозные методы не имеют эффекта, - без применения жаропонижающих средств не обойтись. Попробуйте сначала немедикаментозные методы - возможно, удастся обойтись без парацетамола: обильное питье (чаи с мятой и/или лимоном, теплое молоко с медом, чай с малиной, настой липового цвета),  обтирания тканью, смоченной водой комнатной температуры.