Опять ела безобразно...09:17 (Завтрак поздний, потому что натощак сдавала кровь) Киш со шпинатом 50г, чизкейк банановый 130г, капучино без сахара 150г11:00 Яблоко 150г, слива 50гА потом наступил обед, и все пошло прахом!!! 12:37 Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью 30г - как всегда коллега сбил с панталыку... 13:00 Салат: листья салата, помидор розовый, сок лимона; полпорции (около 100г) вареного риса, куриная грудка, запеченная в меду с чесноком 110г, киш со шпинатом 80г; чай чёрный 150г - опять с печеньками (примерно 30г)!!!  15:00 Творог-йогурт-изолят-сушеная груша-курага-арахис, всего около 200г 17:31 Чизкейк банановый 100г, киш со шпинатом 50г, эспрессо с сахзамом - "питание чемпиона" перед треней...  18.15-20.00 Собственно треня НОГИ + глубокие шаги в степпере + 20 (!!!) минут растяжки (это много для самостоятельной растяжки, я ведь ленивая... передняя поверхность бедра аж горит... завтра опять пойду))))Потом поехала в гастроном, накупила всего для выпечки, в том числе банку вареной сгущенки (ну захотелось), там сточила конфету-суфле 29г.20.40 Конфета суфле Бонжур 29.00 1.16 5.80 18.27 0.00 130.50 21:26 "Ужин чемпиона" (это шутка есличе... сарказм бляха-муха) Котлета домашние из говяжьего фарша 40г, 18 г козьего сыра, кусочек грудки в соусе терияки (попробовала), две клубничины.  Вообще на ужин планировала креветок поесть, да не судьба - долго проваландалась с волосами (мыла голову, сушила, укладку делала) в фитнес-клоубе, потом в магазине, в общем, лень было с креветками возиться.На этом конец))) Итого 100.31/79.24/230.56 Калории: 2017.92