Я так питаюсь уже много лет, мой муж и мои дети - тоже так привыкли. Единственное отличие в том, что у нас всё мясное-рыбное-овощное либо запечено со специями, либо припущено в сковороде в воде со специями. Иногда делаем гриль. Специи: чеснок, чёрный молотый перец, соевый соус, устричный соус, томат. паста, лимон, сушёные травы, в готовое блюдо хорошо положить свежей зелени. Мы считаем такую еду вкусной и полезной.