Эта... похоже вам водичку надо привыкнуть пить. Это очень серьезно, тем более под влиянием стресса у вас начинается обезвоживание, люди в норме этим страдают больше чем осознают. Пейте воду, начинайте с утра на голодный желудок. Пейте каждый раз когда вам приспичивает сожрать вкусняшку от обиды на жизнь. Вот пейте и пейте.Какие овощи вы вообще едите? Да хоть капусту с морковкой, сельдерей, кабачок, тыкву, баклажан, огурцы-помидоры. Вам будут говорить возможно что помидоры-баклажаны не очень диетические - если вам нравится вкус - ешьте. Что можно ешьте сырым, просто потушите - обжарить сначала лук-чеснок-острый перец, потом остальные овощи закидываете, тушите и вперед.Картошки немного можно - запечь или просто сварить. Ешьте крошечными кусочками, пережовывайте каждый укус 33 раза. Вот жуйте и считайте.Найдите книжку почитать интересную если любите читать - захотелось творожка пережиренного с сахаром - воды полстакана и книжку в руки, отвлекайтесь.