Была похожая проблема в тазобедренном суставе, было тяжело ходить, хромала. Банально, но помог простой пилатес, через полгода постоянных занятий (3 раза в неделю) забыла про хромоту и боль. С тех пор занимаюсь постоянно, очень не хочется повторения.