Главное, делайте это мееедленно, не ставьте сверхзадач (30 кило за 2 месяца), от этого только стресс и срывы. Для начала двигайтесь чуть больше, а лопайте чуть меньше, и никаких диет, с вашим отсутствием силы воли это лучший путь.