Дома занимаюсь как дополнение к пробежкам и залу.Утром зарядка: пресс, разведение гантелей, гантели за голову лежа, наклоны, приседания, подъемы на носки с гантелями, отжимания от стула (не хочу напрягаться с утра и отжиматься от пола). Гантели 3 кг, 15 раз, два подхода (иногда не успеваю, делаю один).Плюс сейчас добавила зарядку с Куркуриной..прикольно)В течении дня (гм,,на работе)) - вакуум, выпады, приседания, махи ногами, отжимания от стены..без веса, естественно.Обычно пешком на работу и обратно - 30 мин в хорошем темпе. 10 этажей пешком в день.Плюс дома периодически бокс-аэробика с Куркуриной же (гантелька 1 кг).Пот с меня никогда не льется. Вчера бегала в пуховике - нет пока беговой хорошей ветровки - и то - слегка вспотела.На пробежке еще захожу на тренажерчики - гребной, ноги - по 40 раз. Чисто чтобы поупражняться на улице.Пробежек сейчас 3 в неделю, планирую добавить 4-ую.