Меняйте тренера. В нашем спортзале была тренер, которую мы все звали киборгом и к ней было не записаться. На моих глазах она за год и тётки-шара сделала женщину. Как говорила "жертва": никогда бы не подумала, что у меня пресс от сих (нижняя часть бедра) до сих (верхняя часть грудной клетки). Вот, как работать надо.