У автора вопрос не жрать по вечерам. А вообще если не есть после 7, то часто худеешь даже больше ничего не меняя, + для организма полезно, и для метаболизма. Но конечно надо достаточно кушать до 7, организм не обманешь. Если днем клевать понемножку, то вечером организм требует весь оставшийся баланс одним махоми, и еще и сверху чуток на всякий случай  Яблоками такой голод не перебить, так как для организма это вопрос выживания.