А я не согласна с данным ответом... Не все так просто. Почему одним можно не держать никакого дефицита калорий и при этом оставаться тощими, а другим нужно считать каждую калорию и все равно постоянно находиться в напряжении? Почему сейчас я ем в полтора раза больше, чем полтора года назад, а вешу на десять килограмм меньше и не набираю? Дефицит калорий тут ни при чем, таки метаболизм у всех разный, у кого-то он и двойную норму переварит и ничего не отложит, а кто-то и с пресловутым дефицитом будет бесконечно топтаться на месте.