Автор, даже жалко вас стало. Я как то читала статью которую женщина написала, она мучилась от подобной проблемы ну и еще у нее были другие проблемы в придачу. Кегель не всем помогает. Я вот нашла статью о том как проблему решать. Автор говорит что надо уметь расслаблять пелвик флор ( не знаю как по русски). Это кстати мы на иоге учимся делать. Посмотрите там видео, правда все на англиЦком. Приседать побольше. Я про приседание и сидение как некоторые слои общества на корячках тоже читала. Очень полезно. Не носить каблуки и тренировать определенные мышцы ног. https://www.jensinkler.com/curing-workout-pee/