Очень просто - выкидыванием всего лишнего)) И никаких "бегом туда-сюда", не ГТО по перебеганию между кружками сдаем.) И у старшего ребенка (9-й класс) не больше одного допа в день, причем каждый не раньше 16-ти ч, чтобы успевал из школы придти и спокойно пообедать. Если какие-то допы получаются рядом в один день - менее ценный выкидывается безжалостно. Должно быть время и на дом.задания, коих тьма, и на отдых.