мне кажется, эффект теряется когда сытный=калорийный. А вообще все правильно у вас Я в прошлый раз когда худела кайфовала от этого чувства легкости на ужин, я научилась любить завтрак, ждать его, в общем описать это чувство сложно, потом  как  то сошла с дистанции, сейчас возвращаюсь)Просто автора понимаю и иногда легче постепенно привыкать вот к такому легкому-легкому ужину, дабы избежать срыва. Потом, надеюсь, конечно, так же будем глушить голод стаканом воды)