1. Нежирная свинина имеет такую же калорийность как и говядина, курица сегодня напичкана гормонами так, что от нее и разносит, сегодня гораздо полезнее съесть кусок свинины чем курицу. И организму нужно и белое мясо и красное.2. Сыр прекрасный продукт, и в плане похудения лучше чем обезжиренный творог.3. Не используйте в питании обезжиренные продукты. Во-первых, они невкусные, поэтому в готовые продукты (как йогурт) понапихано хрен знает что для вкуса, что является еще более вредным. Во-вторых, потому что они несытные и поев такого продукта вам все равно захочется съесть еще чего-нить. В-третьих, жиры НУЖНЫ организму. В четвертых, от творога вы поправитесь больше чем от сыра. В-пятых, использование обезжиренных продуктов в Америке не привело ни к снижению веса, ни к сокращению чердечно-сосудистых заболеваний (есть исследования что это чистая мура все эти обезжиренные продукты)Но самое главное - исключая СОВСЕМ какой-то продукт вы испытываете стресс (даже если вы его не ощущаете, это СТРЕСС). А каждодневный постоянный стресс это повышенная выработка кортизола, который ведет к усиленному набору веса.Кушать надо ВСЕ, вопрос только в количестве. Даже полезный продукт можно съесть в таком количестве, что вы перекроете норму калорий, лопнете или получите проблемы с животом.Сладкое является прекрасным природным антидеперссантом, особенно в зимнее время. Гораздо полезнее съедать каждый день конфетку, чем исключить сладкое совсем и навсегда.