кстати, вот вопрос еще один не совсем в тему. Я никак не могу разобраться с белками и углеводами. Почему многие после тренировки пьют изолят (белок, в котором, насколько я понимаю, минимальное количество углеводов?), но при этом говорят про закрывание углеводного окна? Можно на пальцах для идиотов? Я делаю так: ем примерно за час до тренировки достаточно плотно дома (раньше невозможно - у меня тренировки утренние, я отвожу дочь в школу, приезжаю к 9 утра и ем, в зале я с 10). После тренировки пью порцию изолята, потом мотаюсь некоторое время по городу и плотно ем, когда возвращаюсь домой (через часа 2 примерно, редко позже). Возможно, изолят надо заменить на что-то? Быстрые угли?