у вас какой был гемоглобин, который вы при помощи питания поднимали? И с какой целью мучились, если чистое железо поднимает быстрее и лучше? Витамины советуете, а железо для вас - отрава? Если до этого вы питались полуфабрикатами и фастфудом и у вас чуть-чуть упал гемоглобин, то это можно скорретировать питанием. Но только тем, кто до этого питался всякой дрянью. У автора особый случай. Вы вообще обратили внимание на цифры ее гемоглобина??? Какое питание в этом случае, она вообще непонятно как двигается, там же полный аут с кислородом в мозге и органах.У меня выше, чем у автора гемоглобин, и то полгода уже железо пью. Вот только  выровнялось все. И питалась я всегда правильно. Вы думайте, прежде чем советы такие неумные давать. Она на вашей гречке и яблоках с говядиной загнется просто, потому как не в коня будет корм при таких цифрах.