ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЁННАЯ:                                 1) Катеринка, Катя, 173 см, с 9.1163-1=62-0,5=61,5+0,6=62,1-0,6=61,5Общий отвес - 1,5 кгЦель - 60 кгДо цели - 1,5 кгХудею - подсчет кл, спорт2) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.1557,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=54.7+0.5=55.2ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.6ДО ЦЕЛИ 1 = 0ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТАЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 54-56 КГСистема - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ3) VVD"А", Вика, 170 см - 62 кг-0=62+0,3´=62,3-0,6=61,7Цель - 1/60 кг, 2/58 кгХудею-подсчет кл.4) Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 174 см65,8 кг-1,3=64,5Общий отвес - 1,3 кгЦель - 64 кгДо цели - полкило)Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего5) Fanni, Лена, рост 177,позорные 64,5 кг (8 дек ) - 0,3= 64,2+0,8=65,0талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57Хочу вес до 62 и снова увидеть стройные бедра((Метод: бег, ходьба и ПП6) Данюшка CB, Дания, 37 лет, начала 10.01 с веса 61.261,2-1,5=59,7ЦЕЛЬ = 55 кгспорт у меня по субботам в зале - силовая групповая, а в будни просто таскание тяжести - доченьки7) Amelie P., Лена, 165/55, начала 12.0155-0,6=54,4ЦЕЛЬ = 53 кгМое дао: подсчет КБЖУ, силовые и круговые тренировки, бег.8) Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см. Вес стыдно писать....-0,8=...Цель 1 -62 кгЦель 2 -59 кгГлавная цель-не бросать кардио, заменяя его на силовые! 9) Galiysik Галя. Рост 162, возраст 35 (практически)Начала заново 13.01.2016 с весом 60,160,1-0,6=59.5ЦЕЛЬ 56 кгОБЩИЙ ОТВЕС = 0,6ДО ЦЕЛИ = 3.5кгСистема - ПП (пока) в планах вернутся в бассейн10) Fia (Фионочка), Ольга, рост 161 см, вес 59.5, начала с 11.01.15.59,5-0,3=59,2Уменьшая порции ем из блюдца. Убрала белый хлеб гарниры из крупы.Плавание редко 1 раз в неделю. Хожу по 12-13 км в день.11) Bonanza, Наташа, начала 12.01.2016 с 64,4 кг.64,4+0,7=65,1ЦЕЛЬ №1 - 60 кгЦЕЛЬ №2 - 58 (55) кг.Тренируюсь дома по Джиллиан МайклсСтараюсь меньше есть, исключать вредности.Начала считать калории и БЖУ12) Roosh, Таня,рост 174. начала с 15.01.Вес 73ЦЕЛЬ №1 - 68 кгЦЕЛЬ №2 - 63 кгХожу в зал и стараюсь меньше есть13) Berezkina, Юлия, 35 лет, рост 180, вес 76ЦЕЛЬ №1 = 66 кгЦЕЛЬ №2 = 62 кг 14) RaspBerry, Марина, рост 180, вес 72 кг.ЦЕЛЬ = 68 кгСтараюсь считать КБЖУ, хожу в зал, в основном на групповые - хот айрон, степ, танцы, сайкл. Думаю взять персональные тренировки, а еще, если получится, раз в неделю ходить в бассейн.