Основные моменты, которые я сейчас отслеживаю и использую:Признаки голода:* Урчит в желудке* Ощущение пустоты в желудке* Сосущее чувство в желудке* Слабость* Головокружение, головная боль* Раздражительность* Дрожь в конечностяхСтепень сытости:Умираю от голодаЧрезвычайно голоденГолоден Слегка голоден (съел бы что-нибудь)Ни голоден, ни сытНе особо голоденСытСыт "с верхом" (желудок набит до отказа)ОбъелсяЧто хочу съесть:Холодное или горячее? Хрустящее или мягкое? Жидкое или твердое? Кислое или соленое?И немножко работаю с потребностью "заесть" состояние тревоги.