Мне нормально. Отлично себя чувствую. Но если вам надо, то лучше гречку, а не рис. Тоже грамм 50 в сухом виде. Но тогда это плюс 200 ккал, что-то другое надо резать. Мне важнее и вкуснее рыба с грудью, чем гречка или там орехи. Плюс это всего на месяц- полтора. В обычной жизни добираю и даже, иногда, перебираю с углеводами.А так это очень сытный день. Почти килограмм овощей - 400 ккал, грамм 700 "мясного" - 800 ккал, каша - 200 ккал. 1400 в день. (рыбу-курицу считаю в сыром виде).