Обожаю людей, которые не зная человека (анамнеза, образа жизни, нагрузки (не только физической, но и умственной и эмоциональной), дают ему советы по питанию, ориентируясь по меню одного дня. Мой коридор калорийности с учётом нагрузок 1500-1800 ккал (без них прекрасно обхожусь 700-1000). Сегодня меню на 1728 ккал: белки 90,9, жиры 55,7, угли 210,7.