Мне когда диету назначали (тренер)обязали пить витамин с, и масло две ложки, плюс мультивитамины для дам и вода два литра.У вас, как я вспоминаю, комплекс на сжигание жира.Я таким никогда не занималась, мне лень.Легче три подхода по 12=15 с весом (раньше брала больше веса, сейчас такой чтобы десять раз сделать, а дальше уже дотягивать через силу). Но, скажу я вам, чисто внешне улучшения есть, даже платья короткие ношу, потому что волны на ногах очень сильно уменьшились. По моему ощущению, если мышцы есть, то и кожа подтянивается и жир как то по другому уже выглядит.Кстати, у меня муж был качок, как же он любил меня по попе хлопать во время секса, ему прямо нравился холодец.Нисколько не ржал, не издевался, ему это нравилось.А вот когда подкачала попу штангой в вашем возрасте, хлопать перестал.Жир тогда вес не ушел, попа просто встала.Еда, протеин обязателен в виде мяса обезжиреного и яиц, пять раз в сутки.Тренер вас не любит или просто профан.