Я просто очень устаю сидеть на одном месте) у меня там шило и мне это трудно))У нас просторные туалеты) а туалет для инвалидов я про себя называю тренажеркой..там площадь, наверное, метров 12, есть где развернуться))Вакуум - ну это втягивание живота..такое мощное, прямо под ребра..лучше всего оно у меня получается, если наклониться и упереться в колени. Просто стоя - сидя -не то.