Проснуться. Минуты 3-4 (пока выплывешь из сна, может захочешь вспомнить о чем он, почувствовать все свое тело, чуть-чуть пошевелиться, просто полежать, как бы наполняясь энергией). Потянуться по хорошему тоже хотя бы 2 минутки. потянуться-полежать, в другую сторону полежать. поковырять в носу (пардон) полежать. Вспомнить какй сегодня день и че там намечено. потянуться и т.д. П-о-й-т-и на кухню, поставить чайник. посмотреть в окно.  Вот как-то так. мой темп.