Ирин, если бы я знала точный ответ.Даже не знаю как людей на это настраивать, какие слова нужно подбирать.Я пока сама только сравнительно недавно к этому пришла.Я думаю здесь важно понимать саму суть вещей.Т.е. иметь представления адекватные об обмене веществ и усвоению макронутриентов.Когда понимаешь КАК ЭТО РАБОТАЕШЬ, то автоматом перестаешь жестить/пускаться во все тяжкие и мыслишь более рационально