начать считать калории и отчитываться перед кем-то, мне это помогло. 1. когда есть необходимость отчитаться, лишнее есть не хочется. Потом привыкаешь к новым порядкам.2. СКОЛЬКО у меня было открытий, когда я начала подсчеты, просто словами не передать. И даже теперь иногда я офигеваю, когда вдруг считаю то, что не входит в ежедневный рацион. Сегодня, например, были выпиты 2 с половиной чашки чая с двумя пакетиками сахара каждая. Я обалдела сколько это углей и калорий, поскольку сахар почти вообще не употребляю.До этого, помню, в разное время был шок, когда посчитала пельмени, фрикадельки из икеи и ролл цезарь из шоколадницы )))