честно говоря, проснувшись пару раз вот так в 4 утра и обнаружив себя, наворачивающей что-то явно мучное у холодильника, я отказалась от "после 8 не жрать" ))Последний прием пищи у меня где-то в 9 вечера получается (за 2 часа до сна) - творог и молоко (или мюсли и молоко). До 9 утра мне хватает. Если пропущу этот "поздний ужин" - усе, побудка в 5 утра гарантирована.