Ой, пока не буду описывать свой день, у меня  пока не правильный день . Пока просто исключаю из меня вредности которые стала есть последние 2 месяца. На следующей неделе хочу вернуться на еду "по часам" (я начинала худеть с такого распорядка, насмотревшись передачу "Я худею!" по НТВ). 5-6 раз еда через каждые 3 часа, на тарелке овощной салат (точнее - резанные овощи и листья салата или капусты) и приготовленный на пару белок (рыба, куриная грудка или котлеты из фарша индейки), еду я не солю (уже год), яйца, творог, кефир...это тоже все ем, а то подумаете что вообще одни листья салата жую . Плюс вода за пол часа до еды. Перекусы яблоки или огурцы. Я на таком режиме помню оооочень хорошо вес снижала, сидела на таком питании первые 2 месяца. Но тогда у меня не было спорта, сейчас хожу 3-4 раза в зал (кардио + силовые), так что буду что-то еще из углеводов добавлять (каши не люблю, вот думаю в виде чего углеводы увеличить, на одном овощном салате и елке не протянуть).