Может быть питания нет для того чтобы мышцы не терялись?Именно для этого и ем я курицу, рыбу, аминокислоты и протеин или изолят. Все это мне советовал специалист, теперь я вижу разницу, вы делая грудные не можете их сделать, ноги тоже у вас просто прямые и стройные.У меня никогда не было видимого рельефа мышц, но они округлые.Девушек моделей я вам просто привела для примера, одна чисто диетичная безбелковая, у Синди питание другое.Упражнения хоть какие делай, но без питания такой налитости не получишь.Я сама не спец, но у меня знакомый занимается уже лет 30, был чемпионом и России и где то в Англий чемпионом мира, и сын его тоже выступает очень удачно, чемпионит. Эти люди знают все, постоянно изучают новое, со мной просто поделились крупицей своих знаний, за что я им премного благодарна.Результаты у вас хорошие, исходя из жизненных условий, но, если хотите быть лучше, изучайте вопрос.Я тоже в стесненных жизненных обстоятельствах, одна с детьми без всякой помощи извне, я вас прекрасно понимаю.Извините за резкость высказываний.Удачи вам.А вообще я часто думаю, что спортзал это часы вырваные из жизни, жалко мне этого времени.