Может быть стоит перекроить режим нагрузок? Перед-спина поочередно или верх-низ? Или два раза в неделю менее развитые области, раз в неделю - более. Или раз в неделю - круговая, раз низ, раз верх. Посмотрите здесь еще теорию http://ru-healthlife.livejournal.com/Или limpiado дала ссыль на Шулера и Косгроу - там программа тренировок от специалиста. Тоже вариант. По давлению не подскажу, сорри. Я ССС бегом разгоняла. Потихоньку, 3 раза в неделю по полчаса с программой 5К. Вообще ненагрузно, учитывая, что я спринтер и никогда больше, чем на 100 метров не бегала  и начинала после полуторагодового (если не больше) перерыва в физкультуре. В конце декабря вернулась в зал, правда бегать перестала (скользко мне). В пятницу вышла бегать... почти ничего не забыла  Попробую 3 зала перемежать 2 бегами. И два выходных Да, лет мне чуть больше - 45Пароль не дадите?