Мне сегодня дали новые рекомендации по питанию... С утра воду пить с БЦА (натощак) и потом в течение дня перед каждым приемом пищи в общем выпить около 2 литров (каюсь, я перестала это делать давно уже). Фрукты и сладкое, в том числе батончики, есть ДО обеда, молочные жиры убрать, только протеин можно делать на молоке 1,5, раз на воде пить его я не могу. Творог только обезжиренный, никаких йогуртов и кефиров. И ДВА ужина!!! С упором на белки... То есть, например, в 6 вечера грудка или говядина с половинкой любого гарнира, а в 8 вечера 3-4 белка от яиц с овощами... Ух. Приседы сняли на видео, реально заваливаюсь вперед, если тренер не заостряет на этом внимание. В чем дело, не пойму, спина вроде крепкая, может, дело в ее длине? Короткая... Ох, тяжко мне без сладкого будет по вечерам. Еще и категорический запрет на тортики - ни печь, ни есть. А я тут было уже собралась новые рецепты искать. Ну, попробую так пожить этот месяц...