помогите начать бегать.у меня трещина мениска, лечение закончилось, восстановительные период с лфк закончился, колено не болит, ходьбу длительную переносит, в спортзале вернулась к прежним нагрузкам. бегать боюсь категорически. но хочется. мечтаю вернуться к своим результатам. врач (спортивный) говорит не ссать и начинать. с малых дистанций, прибавляя по 500 м каждую неделю параллельно с лфк и отчитываться каждый месяц. боюсь((