начните с того, что поиграйте в раздвоение личности. Как только ваша инфантильная ручка потянется к ненужной еде, пусть в вас восстанет "хорошая мать", треснет по этой руке праведным гневом и велит съесть огурец. ВКлючайте больше разума то есть. Мозг быстро привыкнет, кто тут главныйа вообще, очень хорошо (медленно, но верно) помогает глубокое или около того погружение в ПП. Даже если вы еще жуете пирожное, читайте про то, что в этом пирожном, и что произойдет, когда вы его дожуете. еще мне в свое время очень помогли фильмы по ВВС про жирдяев. Прям чувствую, что хочется вредного съесть - включила кино и посмотрела на товарищей с едальной аддикцией. ну и физ нагрузки - ходите больше: и ребенку хорошо, и вам полезно. Если можете дома заниматься по видео, есть куча программ для только что родивших дам, приходящих в форму.  Post pregnancy от Трейси Андерсон - очень хорошая, например