1306 ккал,  143/46/82Завтрак: 340 ккал2 бутерброда из белкового хлеба с сыром камамбер и 5 гр масла. Политы тончайшей струйкой меда2 капучино с молоком 0.5% (оседает, сцука, через 10 сек!)Творог Домик в деревне 0.5%Обед: 368 ккалСалат "аликанте" с помидором, политый оливк.маслом с лимоном и бальзамикомВырезка говяжья  Чай со стевией и зерновыми галетамиКамамберУжин: 247 ккал Форель на грилеПерекусы: Творог Домик в деревне 0.5%МидииКрасное яблокоИ на ночь глядя - белковый хлеб с камамбером.Силовая тренировка.