Ваши калории не оттуда берутся. Уберите фрукты вообще. Это неправильные углеводы и вам их сейчас нельзя. Можно, но не больше 100гр до обеда как перекус. Вы ж не 100 гр сожрете, а больше. Рис бурый, никакого крахмала. Арбуз я бы нп стала сейчас вообще- я так поняла, что вы голодаете почти, а арбуз еще выведет воду. Это нагрузка на сердце и без калия нельзя.