Так заниматься надо собой после операции вплотную: бассейн, физ. упражнения, растяжки и тд. Период реабилитации долгий и сложный. Прошло еще очень мало времени. А если Вы будете сидеть и жалеть себя и постоянно пичкать организм обезболивающими толку вообще не будет. Про "съехал позвонок" первый раз такое слышу, поэтому даже комментировать смысла нет. Соберитесь и боритесь. И будет Вам счастье.