Чтобы вы своим незнанием и тупой упертостью "есть только мое мнение и оно единственно правильное" навредили пришедшим за советом людей, разбирающихся в вопросе? Вот уж дудки, не дождетесь  Здесь пишут люди, годами и десятилетиями занимающиеся фитнесом. Похудевшие, подтянувшиеся, изменившие тело до неузнаваемости, имеющие разные проблемы медицинского и психологического происхождения и не имеющие проблем вовсе. И здесь не принято затыкать кого-либо. Как-то так