Проблема в том, что если человек не может похудеть нормально (медленно и правильно), то он вес не удержит 100%. Если человек худеет только на питании и кардио, то ОЧЕНЬ большая вероятность, что вес он не удержит.Проблема в адаптации организма - это реальная засада. Уменьшаете питание - начинаете худеть, но через некоторое время организм адаптируется к этому уровню и начинает набирать жир. Уменьшаем снова, снова худеем, организм адаптируется. Снижаем опять? До нуля доводим?А-а-а-а-а, можно добавить нагрузку, и первое что приходит на ум это кардио. Крутим педали раз в неделю по часу, худеем, а организм бац......и опять адаптируется. Замкнутый круг.