я в процессе делания блога для фигур по типу груша, скоро совсем запущу.из срочного: сейчас вам нужно найти комплекс МЕтаморфозы Трейси Андерсон для хипцентриков, и делать из него только на ноги упражнения - каждый день.убрать молоко совсем и твердые сыры. Творог и белые сыры можно оставить. это вкратце так