Пофлужу в пустом топе ))) Прочитала сегодня статью про " груш" . Для меня архиактуально.  Короче автор настаивает , что занятия в зале  ( при наличии лишнего веса) дают рельефный верх , но еще больше утяжеляют низ и легко делают его еще более массивным . А если для похудения использовать кардио , то низ постепенно худеет , а вот верх быстро и некрасиво тает. И предлагает 3 раза в неделю по часу кардио для низа и пару раз в неделе зал только для верха.  Что думаете? Или не парится и просто потихоньку худеть на кардио а потом пойти в зал и все ровнять?