Творог предпочтительнее есть отдельно от прочих продуктов, если с ягодами - то не более 100 грамм + ягоды с низким ГИ (типа вишни) в пределах 1ХЕ (это около 100-150 грамм).Все молочные продукты способствуют задержке жидкости в организме (вырабатывается специфический гормон при употреблении молочки взрослым человеком), творог и молоко наиболее. Стоит это учесть.