Описывать много, любой поисковик выдаст массу информации, но это точно не всем подходит, читала отзывы людей, которым "не пошло", хотя и начинали они на позитиве и с желанием. Бывает. Но для меня - самое оно, проверено. Только в моем случае не был до конца и правильно соблюден выход плюс летний срыв. Надеюсь, что следующий раз будет более правильным. Все же, главная задача такой чистки это восстановление здоровья, а потеря веса уже идет бонусом, это не главная задача при ней, хотя, когда лишний вес уже здоровью мешает, то избавление от него просто необходимо. Да и повторять их тоже надо на протяжении нескольких лет, и способ питания менять. Много чего, у меня далеко не все еще получилось.