Спасибо! Ну у вас посложнее трассы, однозначно. Трейлы и ваш рельеф для меня это что-то запредельное. Так что ваши полу- -это сравнимо с нашим полным, кмк! Сочинский марафон вообще жесть по набору высоты, если я правильно помню. У нас поровнее и попрохладнее. Знаете, для меня полумарафон - самая сложная дистанция. Я его бегала однажды, и не надеюсь даже это время улучшить, единственное. Как 5, 10 км бежать - знаю. Это анаэробный бег. Как марафон - тоже знаю, это в основном аэробный бег, за исключением разве что финишного участка. А полумарафон- по идее, темп быстрее марафонского, но при этом аэробный. Сложно.Пробежала за 4:15. По моим часам по среднему темпу выбежала из шести минут на км (а не надеялась даже), потому что они как всегда намерили почти 43 км (бежим же не по наикратчайшей траектории), но исходя из точной дистанции 42.195 - все же чуть больше шести минут/км. Начала с темпа 6:15-6:20 на первых км, затем в середине около 6:00 (ну, на подъёмах иногда выходило 6:15- 6:40, в зависимости от сложности подъема), в конце неожиданно пробежалось по 5:45 до самого конца. И я в общем могла ещё немножко быстрее, но испугалась страшных цифр на пульсомере, побереглась. Вышло в результате чётко в верхней трети женского протокола, если считать всех финишировавших. Стартовало-то больше значительно.Но теперь вот я боюсь, что никогда не выбегу из этого времени