худеют на кухне, не в зале. Это я как похудевшая на 12 кг вам говорю. В зале я подтягивала мышцы, худела с помощью правильного питания. мой вам совет начните с питания, хочется если спорта, то делайте планку и приседайте со своим весом. Как это делать в интернете можно подробно прочитать.