2 силовые тренировки в неделю + пару раз в неделю зарядка дома.Еда - исключила все мучное, сладкое, картошку и прочее.После 6-7 на еду не налегаю, так, пара фруктов или салат. В среднем порядка 1200 калорий в день, на выходных ем больше.