Беда с позвоночком - срочно заканчивайте свои хождения и сначала в зал на силовые (упор на спину и ПРЕСС). Вот когда спину прокачаете хорошо, когда будет мышечный корсет, тогда и добавите кардио (если захотите).У меня уже на спине хороший корсет, это даже мой массажист подтвердил, который меня знает уже больше 10 лет и выводил меня из первого защемления нерва (из второго сама-сама-сама выползла). И то, ДО СИХ ПОР я кардио больше 30 минут делать не могу, и то это когда иду С КОЛЯСКОЙ, т.е. я специально хожу с детьми в коляске что бы идти не вертикально, а чуток наклонясь, что снижает осевую нагрузку. И то я чувствую спину. А вы с таким весом, без мышечного корсета да в бега по пересеченной местности