Мне 34, почти 35, двое детей. Встаю как вы, в 6:30, ложусь не позже 23х, могу и в 22 лечь, если устала. Иногда, если муж пораньше приходит, могу прямо после работы прилечь на часок, встаю с новыми силами.Обязательно всю зиму пью курс витамина Д, стараюсь заниматься спортом (сколько получится). Сложного никогда и ничего не готовлю в принципе, детям суп, себе плов с курицей, макароны по-флотски и т.п. Основные силы уходят на детей: уроки, игры, кружки. Не курю, могу иногда вечером выпить с мужем бокал-другой вина, чтобы расслабиться. Но вообще - конец зимы и начало весны всегда сложное время. Скоро потеплеет, станет полегче.