Да, кажется поначалу, что очень сложно. На самом деле просто. Не легко, но просто. Из своего опыта: во первых верить в Бога. Не страшного и мстительного Бога из церкви, а того который есть у каждого в душе. Т е Бога вообще то не надо искать, он всегда с нами, т е со мной с тобой. И ненавидя себя, ты отрицаешь и ненавидишь Бога. Начать хотя бы думаю надо с обретения контроля над своими мыслями. Т е посмотрела в зеркало, подумала: Ну и уродина. Сразу же вспомнила: Ой, прости Господи, все наоборот, я красавица, умница и т д. И так каждый раз как ловите себя на плохих мыслях. Тоже самое если подумаете плохо о человеке. Например: ну и ублюдок пошел, жуткий и вонючий. Ой прости Господи, дай Бог этому человеку счастья, здоровья. Как то так. Постепенно привыкнете. Это называется работа над собой, внутренняя, духовная работа. И не надо корить себя, что не сразу выйдет Смиритесь что это займет время. Помолитесь Богу, чтобы дал силы.