" и на дорожке и на степе и ещё чёрт знает на чём"Это все КАРДИО, оно не укрепляет мышечный корсет, а при некоторых условиях еще и уменьшает мышцы (если вы на уменьшенном колораже, то попросту жжете свои мышцы). От этого спина еще больше съезжает.