Пункты 1-2-3 не для МЕНЯ!!! Когда я завтракаю-аппетит просыпается и я целый день что то жую! Если взвешиваюсь-появляется мыслЯ, что вес хороший и можно себе позволить...как следствие-позволяю лишнее. Спорт-после него аппетит просто зашкаливает! А вот про не сидят на диете-да! Кушаю ТОЛЬКО когда голодная, а не тогда, когда принято/надо-в результате хорошо скидываю лишнее и не набираю.Повторю! Это я про СЕБЯ-но все, кто следовал МОЕМУ методу хорошо похудели и не набирают