Вы в программе какой-либо записываете ваше питание и физ. упражнения? Ну что там этого кокосового утром?  10-12 г максимум. Я утром бутер иногда делаю с маслом и икрой. Так это 13-14 г жира.  За день ещё 35-40 наберу и все.  Лецитин ваш тоже. .. В ложке 7-8 г.