Прокачивать это то что Вы кажется называете раскачкой Не стоит этого делать, на тему динамической растяжки немало копий сломано, я вот в лагере противников например Я не сказала что надо ежедневно (ну в идеале как бы да))И кстати, что Вы перед растяжкой делаете и как долго? (если Вы конечно не вечером растягиваетесь)