Займитесь йогой. Медитации, созерцания - ваше фсе. Заодно и энергии прибавится. Разгрузите психику, уравновесите сознание, сами поймете, что нужно. Но это не 1-2 раза сходить. Это как минимум год заниматься нужно, хотя бы раз в неделю и дома, вместо того, чтоб в 1 точку смотреть - медитируйте . Тока найдите хороший центр и не фитнес-йогу какую нить, а чтоб по-взрослому.