А можно пойти на часовой урок один из вышеперечисленных - а потом еще полчасика походить на ходилке, попедалить на педалке или погрести на гребилке. Или (если занятие больше кардио типа аэробики или степа)  поработать на всяких машинках или с гантельками  - как душа (или тренер) подскажет.