Плюс пицотРемарка: не ходите на памп (pump - групповуха силовая с небольшими такими штангами). Без правильной техники выполнения упражнений можно покалечиться. А следить за вашей техникой в групповухе инструктор не сможет.Выбирайте что-нибудь типа upper body, lower body, здоровая спина и так далее (в разных клубах разные названия, но общее у них у всех есть)