значит надо есть еще меньше,разгрузочные дни устраивать,голодать(без фанатизма)Я в 18 лет весила 60 кг,сейчас в 40 вешу 57.Иногда набираю лишние 2-3 кг,но стараюсь от них избавиться.Не понимаю,как можно набрать 30 кг совершенно здоровому человеку...