Я бываю в метро и в 8, и в 9, и в 10 утра (раньше 8, правда, не бываю). Всегда сажусь на Планерной и еду до центра сидя. До метро езжу на автобусе, тоже всегда сидя. Небольшая пробка бывает на мосту через мкад при выезде на улицу Свободы в районе 9 часов. Но она не критична, задерживает максимум на 10 минут. В обратную сторону, если ехать где-то с 18 до 19, бывает, что приходится ехать  в автобусе стоя первые три остановки. Потом в Химках вся толпа выходит и я опять еду сидя. Если вместо автобуса сесть в маршрутку, то всегда сидя. На машине я не езжу.