На любительском уровне деньги тренеру платят за мотивирование к занятиям и что бы не расслабляться на тренировке. Тому кто умеет сам это делать тренер абсолютно ни к чему (по крайней мере постоянно). Дело в том, что что бы вы ни делали на этом этапе, абсолютно ВСЕ даст удобоваримый результат.Ведь вы пришли к тренеру с целью "похудеть"?  Вы обязательно похудеете, потому что вас будут гонять на кардио, на высокоинтенсивные тренировки. Вы в результате похудеете, т.е. цель достигнута. Но то что вы стали тощей коровой (а не тетей с красивым телом), не можете удержать вес и вас обратно разносит, что вы убили колени и спину на высокоинтенсивных тренировках......а кого это кроме вас волнует? А никого это не волнует, потому что тренеру вы платите за достижение цели, а не что вас ждет потом.