Вами я восхищаюсь, честно Читаю Ваши посты с удовольствием. Я тоже интуитивно пришла к тому, что 2-разовое питание оптимально. Но срываюсь. Вообще на меня ОК действуют отвратно, жрешь как "не в себя". То есть реально села, поела, медленно, полезно и вкусно (я гастритник, обожаю кашу на воде без молока, овощи тушеные, мясо без соусов и т.п.), встала, а ощущение не сытости, а как-будто еду три дня не видела Пробовала перебить чаем, кофе, водой, даже шоколадкой - ни фига.