Мотивация.Зайдите на любой сайт посвященный любой диете или системе питания.Протасовка-Кремлёвка-Японка-Бессолевая-Аткинс-Средиземноморская.На КАЖДОМ сайте будут истории успеха. Было 100 кг -стало 50.То есть скинуть лишнее можно всякими разными способами, экзотическими, даже вреднымиВопрос только в том,нужно ли это человеку.Еда удовольствие, и отказаться от него "просто так" не получится.У меня вот в голове всегда есть картинка джинсы, которые я носила когда разожралась до состояния " проще перепрыгнуть, чем обойти" и платье, которое я носила, когда привела себя в форму.Мысленно кладём на весы батон с колбасой, а на вторую чашу джинсы  с платьем.И смотрим что перевешивает.Если колбаса -то приятного аппетита.Оно вам просто не нужно.