ой, а что такое офп? те вы считаете, что силовые и тренера не надо?при питание понятно, диета умеренная и тп, а в спортзале что мне делать?вот пришлая я и полчаса беговая дорожка или эллипс и йога потом или как?понимаю что первое время надо с питания начать, но хочу спорта, именно на похудение направленного))