мягко и аккуратно выводите из рациона вредные продукты: на этой неделе майонез, на следующей мучное и так по списку. Заведите привычку гулять, потом введете еще какой вид спорта.Я жиробас со стажем, ни дня без тортика не могла жить. Нашла в себе силушки привести себя в порядок. На следующей неделе бегу марафон)))