Спасибо Вам за этот пост, и за предыдушие советы о пользе ходьбы для сброса веса. На мне это четко работает.  Я хожу с пульсометром и шагометром, в день прохожу 10 000 шагов (именно прохожу в комфортном мне темпе, а не набираю их за день толкотни, если посчитать все шаги, получается 14-15 тыц за день), убираю потихоньку продукты вредные и заменяю их на другие, и мой вес уходит. Я  не взвешивалась месяц, пока не обнаружила, что джинсовая куртка стала намного свободней, взвесилась и увидела потерю 5 кг. За все это свасибо Вам, Вы меня сподвигли на ходьбу и пересмотр питания (у меня тоже гормональный набор веса был).