8 - овсянка с бананом, солью, сыром грана падано, льняными семками, льняным маслом, хлеб безуглеводный с маслом и грана падано, чай-хризантема, слойка 25 г с миндальным заварным кремом10.40 - белый кофе, творог без крупинок президент с протеином, йогуртом, яблоко, бискотти12.30 - 5 криспов с бычками в томатном соусе (рыбная консерва), натуральный йогурт, бискотти16.40 - яблоко (после трени ничего не ела, забыыыыла)18 - брокколи на пару (разварила, не углядела..), несколько котлеток индюшкиных (индюх+отруби+яйцо) на сухой сковородке, кабачки маринованые с чесноком, салцессон, ветчина, кола зеро19.30 - пара котлеток за дочкой доелаИТОГО - 1840 ккалБЖУ - 118/84/147Сейчас форганю фитнес тортик Сегодня имела беседу об изолятах, концентратах сывороточного протеина, казеина и прочих в итоге получила массу удовольствия от общения и 3 пробника разных вкусностей ))))) Тортик будет со вкусом белого шоколада