Я написала "если добавить спорт".  А если не добавить,  вес все равно будет снижаться.  Чуть  медленнее.  Но  без  забивания мозгов этими кришнами и бхаттами. Вот тут , в двух словам на чужом примере основы правильного  питания расписаны. несколько  строк,  а смысла куда больше, чем  во  всех ваших  ссылках http://eva.ru/topic/64/3426304.htm?messageId=92425552