О ,  Спасибо !    Хоть  есть  кому  поплакаться   в жилетку ..Мое окружение  не  поймет  -подумаешь  присед  не сделать   , ерунда ,  не  инвалид  же ...Плечо  это  даже  хуже   коленки . Там  очень  все хрупко  . Моя  сестра  летом  рухнула  и  вывих травматический  получила   с разрывом   суставной  сумки и  связок . Рука   до  сих  пор  наполовину   крутится А Вы  как  травмировались?  Жимом  лежа  ?  Я  его  делаю  только  на  наклонной  скамье  ( отрицательно )   На  прямой  скамье   очень  опасно для  суставов  женской  руки .