По молодости сдавала раз в полгода, чтоб потом отгулы брать (работала на госпредприятии). Мне нравилось, такой прилив сил чувствовала на следующий день и последующие 2-3 дня. Потом уже после родов сдавала, была как старая развалина. Бросила это дело.