"я никак не пойму надо мне или нет" - это корень зла. Стимул - главное и самое сложное, когда простое "для здоровья-противно в зеркале" не работает. Ибо чтобы правильно себя мотивировать, надо напрягаться, а тут опять включается "я никак не пойму..." Выше вам посоветовали путь кайдзен - попробуйте. С такими, как мы с вами, сомневающимися тормозами, хорошо работает.