да, все эти упражнения, не для похудения, не для мышц.они чтобы отвлечься от жора.делаете каждый день без фанатизма.фотку сегодня спереди и сзади в купальнике.через месяц - повторите фотосессию.побочный эффект в виде более подтянутого рельефа гарантирован.впечатления нам сюда в студию не забудьте скинуть.неделю заставляете себя все делать.потом втянитесь. понравится.