Для разгона метаболизма  Чем больше в человеке мышц - тем больше энергии тело потребляет просто так в состоянии покоя. Если, скажем, у женщины, сидящей дома на попе основной обмен (возьмём грубо с потолка) 1100 ккал, то у той, которая занимается регулярно в зале - 1500, 1700... )))) Но - чтоб получить эту мышечную массу - надо работать и идти к своей цели. И выбросить весы в первую очередь, а обзавестись сантиметром  и терпением