С удовольствием бы поделилась, но боюсь что наш рацион Вам не понравится. В нашей семье как-то не приняты разносолы и нет культа еды. Муж не любит "сложные" блюда из кучи ингридиентов, для него чем проще, тем лучше. Не любит еду приготовленную "вчера". Можем каждый день спокойно есть одно и тоже. В основном на завтрак овсянка+кофе, на обед - рис дикий или гречка+мясная подлива без сметаны, на ужин - мясо или рыба в гриле+салат из огурцов и помидор с оливковым маслом. Супы готовлю оочень редко, борщи не едим,  салаты с майонезом не едим.  Иногда вместо риса или гречки делаю кус-кус, киноа, редко картофель (отварной или запеченый), и  редко макароны. Могу на ужин сделать салат из тех же огурцов и помидор, туда добавить моцареллу или фетаксу и яйца, или же большие креветки.В качестве перекусов яйца, бананы, яблоки, йогурты.