Полагаю, что спросить никогда не вредно. В худшем случае человек просто проигнорит или отмахнется. Но чаще всего люди с удовольствием делятся тем что наработали сами, и что у них получается. По крайней мере таков мой опыт ЛЮБОГО спорта, даже в спортзале. Так что не стесняйтесь, спрашивайте, может как раз подскажут. И ПОКАЖУТ. Что особо важно, потому что зачочно мало что рссказать можно. И вопросы у Вас никакие не смешные, как говорят в определенных кругах "Глупых воппросов не бывает". Народ тут может постебаться, но в общем стараемся помочь кто что знает - ну кроме тех, кто приходят чисто покритиковать все подряд...Вышеуказанная дама и  в топике "сделаем планету легче" тамошним дамам рассказывает, что все не так, а как так- сама не знает. Но это исклбчение, неадекватов везде хватает. А так тут народ кто чем богат...Не все одинаковый опыт имеют. Кто бегун, кто фитнессист, кто похудел на "дцать" кило и держит, кто "функциональщик-разгильдяй" типа меня. И у каждого свой путь, потому все говорят за себя. А Вам уже выбирать.Мне кажется, стОит попробовать все варианты и для сбя потом подобрать.В юбом случае лично у меня "пунктик" - упражнения на спину и мышечный корсет, и правильную осанку. Потому что с правильной осанкой и плавными движениями даже с 5-10 линих кило будешь смотреться красиво, а без нее даже если модель - то НЕ будешь смотреться красиво.И кардио завсегда не лишне - чтобы калории жечь и чтобы...привыкать двигаться, а также ВМЕСТО булочек и колбасок. . Конечно, не так чтобы тошнило и в обморок валило - но так чтобы "дуцша развернулась".А силовые - уже по настроению. ЭТОГО добра и в сети много, и в любом зале тренер пожскажет другие участники помогут и покажут, да и на каждой машине картинки есть, не так ли? Удачи Вам и здоровья. С почином!