Посмотрела в паспорте..."Ну ужас...Но не "ужас-ужас!"" (с). если что, это цитата из анекдота, мол, проблемы есть, но не надо их преувеличивать.Лишний вес есть...Но не ожирение. Но такой, которым надо заниматься, потому что учитывая вощраст и привычки, он легко может перейти в ожирение.  При этом мало мышц, то есть вместе с чисто позудением (дадада, "кушать меньше" по-любому придетсяч) желательно еще и подклбчить спорт. Не только "для похудания" (см. выше). А еще и для профилактики проблем со спиной - осанка оставляет желать лучшего, ну и для того, чтобы изменить стиль жизни и привычки. Пропорции неплохие - это хорошо.  То есть не похоже, что есть какие-то проблемные места, из которых жир не уйдет, как ни старайся. Плозие новости - нет отмазки. что "что ни делаю- живот не уходит. Похудеете - все уйдет.Приседать - мало. Надо ОБЯЗАТЕЛЬНО подключать кардио-упражнения *что бы ни говорила по жтому поводу Кошелка )  . Причем не "прогулки на тренажере", а интенсивную ходьбу с уклоном вверх  - лучше на улице по пересесченной местности, тот же велосипед, если получится - плавание. Притом так, чтобы семь потов сошло. И (тададам!) - это НЕ повод чтобы потом покушать.И как выше написали: скорее всего Вы употребляете не менее 2000 ккал в день (что бы не показывали ВАШИ подсчеты), а тратите дай Бог чтобы половину. Потому свои "расходы" лучше вообще не подсчитывать, все равно смухлюете. Подсознательно, ну и техника тоже "мухлюет".А "приход" расчитывать, чтобы было 1200 ккал, или даже 1000 - по-любому наедите не меньше полуторы тысячи. ну что еще...мед может и не исключать - если не едите больше сладкого - но не больше 1 раза в день и не больше 1 чайной ложки.Посчитать, где еще излишек сахара. Кроме печенек-тортов, куча "быстрых" углеводов в хлебе обычном, в соусах - вы не поверите, но в кетчупе сахара не меньше, чем в варенье.