Я сажусь на велик, в уши плеер и ГОНЮ ,что есть мочи ...15-20-35-45 км , обычно на 35 км дурь проходит )))Вообще ,чтобы день ,до и жизнь сложилась в правильном направлении надо составить ПЛАН !План на день,месяц, неделю, годы ... кому как удобно