Да, можно. Только надо а) заниматься и б) заниматься именно жти 30 минут, а не ваньку валять.и в) кушать меньше (дада, худеют на кухне).На что обратить внимание - см. выше. То есть на организацию занятий, то есть чтобы ЗАНИМАТЬСЯ. Какие могут быть сложности - найдется куча отмазок, чтобы НЕ заниматься. То есть нудна мотивация и дисциплина.  Что в случае "работа, дети" чаще всего недостижимо. Но....попробовать можно. Если не поможет за полгодика - всегда можно вернуться к продлеванию карты в спортклуб каждый год .