В теории круговые тренировки более эффективны именно в плане жиросжигания.Много читала про них. Но я лично пробовала несколько раз- я просто не тяну круговые. Начинаю умирать , плохо себя потом чувствую . Нет никакого удовольствия- только бессилие после тренировки. Я сторонник традиционных силовых тренировок + кардио отдельно . Потом прилив сил,удовольствие и приятно ноющие мышцы. Мне кажется,что круговые для более продвинутых.