У меня такая проблема. Ну  не проблема, а изменение. С тех пор как повысила потребление белка, сократив углеводы (не безуглеводка), держа лимит калорий, так и вот такое изменение. Воды пью минимум 2 л, не считая чая и другой жидкости. Значит, так. Проанализировав свой рацион, поняла, что ем мало клетчатки. Т к у меня низкоуглеводка, то углеводы в основном из овощей, 1-2 порция зерновых, фрукты я ограничиваю, не более 1 в день (иначе углеводов будет больше чем надо). Стала искать клетчатку-капсулы, порошки, гадкие на вкус или не очень. Ничего не помогало. Воду пью. Я блин писаю каждые полчаса и 2-3 раза ночью. Короче, методом проб и ошибок я нашла сухой завтрак fiber one (я не в России, но я искала как раз как российские отруби, которые как сухарики есть, а не порошок разводить как у нас тут в основном), с иогуртом или кефиром раз в день в качестве перекуса, и какаю раз в два дня без запоров, нормально.Вот, я вам советую проанализировать свою диету на достаточное количество клетчатки и воды. И да, меньше кушаешь-меньше какаешь ))))А до всех этих экспериметов я вообще думала, что у меня проблемы обратного порядка, нервные-3 раза в день ходила, пардон, и диаррей.