есть чаще. и не обезжиренные йогурты, а нормальную еду.  тогда вес начнет уходить. сходить на массаж, курс от 6 до 10 сеансов, жесткий курс, для начала лимфодренажный. не ждать чудес через месяц.  двигаться очень много. не тягать грузы на тренажерах, лучший вес - свой вес - отжимания, качание пресса, повороты, наклоны, скручивания и так далее.заниматься каждый (!) день по 2 часа.ну и сменить тренера, конечно.