Хожу, 5000 шагов в день это специально "вышагиваю", и 1000-3000 это просто в день. Считает шагомер в телефоне, потлму может юыть неточным. Я 1-1,5 часа хожу в парке в разном темпе. Подумываю про палки для ходьбы  но никак не доеду в спортмаркет. Может лыжные взять?