873 ккал, 83/28/76 Силовая 1ч15мин, кардио-40 мин.В 19 часов у меня оставались "неокученными" аж 200 ккал. Я и по мороженое думала, и про рыбу, и про шоколад))). В итоге 90 г рыбы и одна абрикосина.Муж подсел на смузи. Вот и я нахлебалась этого чуда на 0.5% молоке, чуть сока и замороженные ягоды около 40 ккал за 100 г.