смотря какой хлеб. я в калькуляторе своем уверена - через MyFitnessPal все считаю. хлеб славянский, 50г - 108 ккал, молоко я из Польши себе обезжиренное привожу, 0.5 жирность.мощно у вас с белком. за почки не боитесь? вижу сверху уже написали то же самое. я раньше тоже безуглеводками баловалась, еще и с ограничением жидкости. работает хорошо конечно, но стоить остановиться- очень большой сразу привес. и кожу с волосами и ногтями жалко.