Многое из этого (на основе творога, например) - ела как самостоятельный приём пищи (в районе 300-400 ккал обычно делаю) - на обед или на удин очень долгое время. Пробедалась глазами - не очень представляю себе, КАК сделать коктейль на основе 4 ВАРЁНЫХ белков яиц ))))) пусть даже с молоком и творогом )))) надо попробовать )))) но я не вандал - я не могу белки есть, а желтки не есть ))) фруктовый микс показался классным! но там белка немного выйдет. Сырые яйца - тут деаочка недавно (около года назад) - писала - делала коктейль себе банан с белком сырым. в итоге - сальмонелла.. на несколько месяцев спец диета (((( по списку - если я сделаю коктейль умка и скажу себе, что это белок и полезно - я ж тонну съем )))в закгладки всё равно унесла ))) спасибо