Так значит тебе надо мышцы спины укреплять, если кифозный сколиоз, то это тоже причина вывалившегося животика)делаешь тяги?исправишь спину и живот подтянется))Если тренировка длиться больше часа, то вырабатывается гормон кортизол, который "съедает" твои мышцы, а жир копит в брюхе.Есть возможность делать кардио отдельно от силовой? Карди тебе в любом случае надо, жир горит в кислороде, больше никак.Или чаще гуляй.На счет того, что уходить везде будет, к сожалению так.Человек так устроен, против природы не попрешь.Вообще в таком случае поступают так:пол года работают на массу(чтобы появились округлости там, где надо), а потом пол года "сушаться".Это я не про спортсменов,а про обычных людей, поэтому слово сушка в ковычках, потому что она не должна быть строго как у спортсменов, а более щадяще.