Попробуйте прежде чем открыть рот глубоко вздохнуть, выдохнуть и посчитать хотя бы до пяти в уме или вслух. Увидите как уйдут вот эти зашкаливающие разум эмоции и вы сможете думать. А потом спокойно в виде просьбы скажите то что вы хотели сказать. Это не сложно. Открыли рот и стоп, сначала подышать надо.