По большому счету без разницы. Нет, если перебор веса больше 10-15 кг, то это уже плохо, т.к. отражается на здоровье, а в пределах 10-12 кило перебор - ничего страшного. Все равно все помрем примерно в одном и том же возрасте и он не сильно связан с подтянутостью тела, да и качество жизни тоже.