" Вам выше подсказали: надо для начала убрать углеводы (хлеб, сахар, макароны) крайне ограничить каши"Вы хрень-то не несите. Убирать надо быстрые углеводы, а межденные углеводы (это как раз хлеб, крупы, макароны) должеы составлять 45-60% всего рациона.