Мой инструктор говорил, что тело привыкает 4-6 месяцев, при этом первые два оно активно сопротивляется новой привычке... может быть мысль об этом поможет вам удерживаться?Мне помогает мысль о том, что все наши действия должны быть осознанны. Проще говоря, я всегда должна знать ответ на вопрос: с какой целью я что- либо делаю.Есть надо, чтобы напитать тело, дать ему материал для строительства клеток, обновления крови и т. Д. Понятно, что печеньки и шоколадки для этого не годятся, и логично, что этим мы не питаем тело, а отравляем его.Но вы же не будете травить того, кого любите, верно?Это надо просто осмыслить,   Тогда отказываться с усилием не придется. Ну а для раздражения центров удовольствия надо применять иныеметоды итехники