Вот странные люди! Купили карту, потратили на нее последние деньги, на тренера денег уже не осталось. Думаете, лечение убитой спины после зала вам дешевле карты обойдется? Заморозьте карту на максимальный срок и идите на ЛФК в поликлинику. В зале без персонального тренера с мед.образованием вам сейчас делать нечего.Даже если вам кажется, что кто-то не правильно делает упражнение, то на самом деле у него при этом не правильном выполнении могут работать нужные мышцы. Я на гиперэкстензии делала упражнения с прямой спиной, со скрюченной, руки то вытягивала вперед, то наоборот, вытягивала вдоль туловища, то вообще боком вставала. Вы бы, увидев меня, вообще покрутили бы пальцем у виска, мол совсем лохушка, не умеет ничего делать, а я прорабатывала необходимые мне мышцы.