Ага, в 7  у нас так почти все делают и врачи советуют, сомнологи. Самое интересное, что первый совет от них на тему ранних подъемов - укладывайте раньше! Парадокс,  но у многих это реально работает! Только не у нас да и раньше уже некуда Буду думать о сдвигании, может правда поможет. Ниже написали что может мы мало по времени пробовали, неделю терпели ад и вообще ужаснейший сон, пока муж за рулем чуть не уснул и пришлось пересесть на общественный транспорт чтобы добираться до работы... мда