А ты на похудении?  если да - худей  дальше, бжу ок  на поддержании будет ТО ЖЕ САМОЕ с белками и жирами (я бы их парочку добавила, а с белков убрать немного)) - разница в углях  на поддержании довести ккал до 1700-1900 (в идеале 2000-2200) и углями.