25гр овсянки с авокадо(1/4часть в день авокадо)овсянку варю на воде без соли без масла,делю на 2 части и ем до 16ч.грудка или рыба на пару где то 200гр с сельдереем и броколи(100гр сельдерея 100гр броколи)их тоже делю на 2 части ем в 6ч и 8ч.потом 2 яйца без желтка с квашенной капустой или с салатом.на ночь творог,а гдето в час ночи половина грейфрута.я ложусь всегда поздно и не усну если не поем.мой рацион очень скуден это факт масло я употребляю только льняное 1ч ложку утром 1ч на ночь,зеленый чай и вода (+ -2л) ,но я уже так привыкла что не разу не срывалась(ну на юбелей мужа позволили себе выпить, но спиртное тоже внесла в общий калораж просто убрала часть продуктов.я не советую так худеть но мне так достал этот вес что я решила держатся.чувствую себя даже лучше чем до похудения,стала активнее и не сплю как раньше по 12ч в день.когда вначале вес уходил я ждала отметки в 106.6(это -10)что куплю себе что нибудь вкусное и один день поем как все нормальные люди,но дошла до этой отметки и решила перенести пир до 96.6кг.вот сегодня взвесилась 96.8 уже а срыватся не хочу.сказала мужу что перенесу свою обжираловку на 86.6кг.Ну как то так у меня(извиняюсь за длинную тираду)