Если вы можете с'едать 100 гр белка в день из еды, то и ради бога. У меня нет столько времени, чтобы столько готовить и высчитывать граммы. Мне много легче купить салат овощной и выпить протеин. Таким образом догнать свою дневную дозу протеина. БЦА и карнитин я лично не ем. У меня нет силовых тренировок а на мои интервальные и кардио мне своей энергии хватает.. Но в целом очень понимаю почему спортиивное питание пошло в массы