Спасибо! Планку делаю, но у меня почему то спина при ней больше работает. Я знаю есть какие то модификации планки, может есть специально для области живота? Возобновлю вакуум. Я его немного совсем поделала, недели 2, не поняла принципа, результата тоже не было, я и бросила.