Я очень отвлекаюсь, когда читаю или фильмы смотрю. Успокаиваюсь здорово. Спорт тоже неплохо помогает, но не всегда им займешься, если негатив здесь и сейчас. А вот еше - под душем горячим постоять милое дело. Буквально весь негатив сливается вместе с водой.