У вас есть квартира и работа, это уже огромный плюс. И ещё есть масса свободного времени, что тоже хорошо. Купите абонемент в спортзал и начните посещать групповые занятия, ну или индивидуально с тренером можно работать. Ещё питание можно подкорректировать, стараться  употреблять только полезные продукты. Сначала будет тяжело, а потом втянетесь и понравится, энергии много будет, настроение улучшится. Через полгода появятся заметные улучшения в фигуре, вы начнёте сама себе нравиться. И тогда будет желание и одеваться красиво, и макияж делать. И это всё ради себя самой. И как только вы полюбите себя, у вас появятся поклонники, жизнь заиграет новыми красками. Это же здорово - когда есть возможность реально улучшить свою жизнь.