Надо не на циферки на весах смотреть, а на процент жира в организме. Раз в месяц надо его замерять (купите такой приборчик называется калипер) и смотреть что происходит. Вы реально можете "похудеть" на 3 кг, но процент жира вырасти, ну и какое это, в жопу, похудение?