Я на самом деле с перерывами, но в зал хожу до сих пор. Сейчас летом на велосипед пересела. К осени вернусь в зал и в бассейн. Ну мне самой приятно на самом деле. Вот первые 7 месяцев это было на ежедневной основе в 6 утра подъем, в 7-мь уже в зале бассейн + тренажеры+сауна в 9-30 на работе. В выходные часа на два - три зависала. Улучшения пришли не сразу. На сегодня ногу не тянет вообще, спина иногда болит если в неудобном месте сплю. Собираюсь МРТ сделать, но ни как не дойду.