и я на нем сидела пол года и скинула 20 кило!загвоздка вот в чём,если ты  не планируешь пройти все этапы и выдержать,то лучше не начинать,я не закрепилась и сорвалась и молнеиносно всё набрала и даже лишнего накинула(((( сейчас вот рожу,откормлю и обязательно на что-нибудь сяду,а то я себе совсем не нравлюсь((