Так опять упираемся в каллорийность Я пока для себя не вижу выхода добирать белок только продуктами - я либо тупо не могу все это съесть, либо я перекрываю дозволенную каллорийность. Ну и нафиг оно мне надо? Я даже протеины в банках пристально изучаю - есть которые 140 каллорий на 30г белка, а есть которые 174ккал.