Боюсь показаться лохом, но кроме спиннига для рыбалки ничего не знаю))) Я сейчас девушек в другом топе активно перечитываю. Понимаю, что бестолково хожу в зал. 3 раза в неделю+бассейн. И толку 0. Мышцы мои благодарные, да. Но я становлюсь очень мощной. Надо худеть. А это значит бег минимум 20 мин и переход на малые весА. Девушки в том топе дают некоторые рекомендации по упражнениям, которые именно похудеть. А то я жму 45-50 кг на сведение-разведение и только здоровее становлюсь.(((Белок мне в кайф, реально. И с пастой ты прямо в точку! Мне Ляська наша постоянно про углеводы напоминает!