есть специальная гимнастика против остеохондроза. Погуглите, в ней нет ничего особенного,но делать нужно каждый день.  Реально помогает,как ни банально это звучит. Насчет " не гнусь,как все"- это может быть вариантом нормы,ведь все люди разные.