Тэк,с , значит  хлопья  вычеркиваем !   Буду   пробовать  комбинировать  цельный  овес   с   сыром и  орехами .   Вафли  овсяные собственного изготовления   перенесу  на день  обжорки   раз  в неделю ( не могу  , люблю до трясучки )