Чем вам бег 6:40 не угодил?))Все равно у всех серьёзных бегунов есть силовые. Без них травмы будут. Я вот в горки бегала на лыжах все зимы подряд. В этом году, узрев, как меня на равнине легко делают те, кого я только что в горку обошла, поняла, что это тоже не панацея))))