почему вы думаете. что нельзя сохранить талию как у девочки? у меня при росте высоком осиная талия и она как у девочки, в окружегнии некоторые девочки на 15 лет моложе которые о такой талии мечтают, правда мечты они бургерами заедают, которые лично я терпеть не могу   обруч вечерком,и нет никаких проблем, слушаешь музыку и крутишь 5-10-15-20 минут в день, статичная  планка 1-2 минуты в день. начинала с 20 секунд, ходьба на попе, гляньте в инете, очень забавная, но весьма полезная штука для упругости попы, это что сложно? Никакой зал для этого не нужен.