Про снижение веса.1. Насколько я поняла, денег у Вас не то, чтобы до фига. Это хорошо )))) Распределите цели по кусочкам и назначьте себе призы за их достижения. Это раз.2. Важно! Разделите ГОЛОД и АППЕТИТ. Голод - это когда тупо хочется жрать. Тут как бы все просто. Хотите есть? Сначала попейте воды ))) Все еще хотите?  Съешьте порцию чего-нибудь с кулак ))) Дробное питание, типа.А вот про АППЕТИТ - это очень важно. Это когда хочется не жрать, а "чего-нибудь вкусненького". Так вот, аппетит надо кормить ОТДЕЛЬНО от голода. НО! Еще важно - аппетиту много не надо ))) Ему хватит одной дольки шоколадки мааааленькими кусочечками, смакуя )) Очень часто худеющие забывают кормить аппетит - отсюда зажоры.3. Еще. Калорийные качели. Или "плановые зажоры". Не чаще раза в две недели, но и не реже раза в месяц. Отпускаете себя ПОЛНОСТЬЮ. Знаете, зачем? В эти моменты вы УДИВЛЯЕТЕСЬ, что прежняя еда уже не доставляет вам удовольствие. А без того, чтобы себя выпускать, Вы бы так бы и мечтали о острых крылышках )))) И второе - это не дает обмену веществ привыкнуть )))