Да научитесь извиняться сразу. Ляпнули что то не то, почувствовали неловкость, извинитесь. Но в целом корни этого лежат в том, что не можете вы пока себя принять, все свои достоинства и недостатки, а поэтому и за ошибки корите. Анализировать и исправлять ошибки надо, а вот есть себя поедом за них не стоит.