У меня стаж большой, причем во время беременностей я не прыскала, но спала при этом очень некачественно..Куда удалось продвинуться:1. Сначала купила спрей (Ксимелин мне хорошо идет), а не капли, прыскала утром и на ночь2. Через месяц заменила на детский спрей (тоже Ксимелин)3. Еще через месяц стала впрыскивать не полное нажатие, а примерно половину4. Еще через месяц стала впрыскивать ну просто грамульку, то есть едва нажимая (тут нужно наловчиться)5. Еще через месяц отменила дневное впрыскивание6. Снизила температуру в спальне до +12 примерно, нос стал лучше дышать по ночам7. Полностью отменила впрыски в левую ноздрю, она вообще у меня лучше дышит, есть небольшое искривление перегородки вправо.Вот на этом этапе нахожусь уже год или больше - мини-впрыск детским спреем в правую нозрю на ночь. Этот последний впрыск отменить не могу, так как придется спать только на левом боку, да и все равно к середине ночи проснусь с полностью заложенным правым носом... Еще и гайморит может начаться с этой стороны, так как соустье ночью схлопнулось.