девочки, я бы хотела с вами, готова заниматься спортом, но не готова менять рацион, понимаю, что питаюсь не очень правильно, но изменить ситуацию пока что не хватает силы воли может, если мои спортивные потуги не дадут результата, то пересмотрю свое питаниео себе: 35 лет, рост 180, вес 76хочу в идеале вес 62, но и 66-67 пока сойдетнадо убрать бока, живот, попу, внутреннюю сторону бедра и дряблые ручонки не мешает подкачать))начала заниматься с джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней, пропрыгала 2 дня и мне кажется, что это не мое, мышцы болят не там, где хотелось бы исправить, болит передняя сторона бедра и икры, пресс вообще не беспокоитс удовольствием послушаю советы по эффективным упражнениям