Делаю так:ЕМ все, что захочется. Прям ВСЕ, даже если мешанина получается из мороженого-семечек и бутербродов с колбасой, чипсов и прочего (даже вечером!!!)  Как правило после таких обжорств желудок "забит" до верху, поэтому с утра есть ничего не хочется. Я и не ем ничего... Привожу в этот день "мысли в порядок", настраиваюсь на нормальный лад. В это день главное не съесть чего-нибудь вредного. А то опять ЖОР начнется. Лучше всего горячее  поесть и чая с лимоном попить, и лимон съесть из этого же чая (мне почему то после этого есть не хочется долгое время)Ну а на следующий день уже все ешь по нормальной схеме. Как говорится начинаешь новый день с чистого листа.О! И главное забыла - если спортом начинаю заниматься, есть не хочу (парадокс!). А ты как после спорта? Голодная или нет?