Автор, не слушайте дурочек, которые говорят что надо укреплять мышцы спины  У меня муж последние 8 лет качает спину, накачал так, что размер пиджаки почти 60 и ни грамма жира. И что вы думаете? Пошел к врачу с тем, что у него плечи болят , а на снимках он родимый, махровый остеохондроз ))) Причем и в шейном и в грудном отделе (((