Несовместимый набор требований. Быстро похудеть, быть в силах, при отсутствии времени, стрессах и частом недосыпе. Все сразу не получится. Добавите много физухи, урежете калории, здоровье с вами попрощается всерьез и надолго. Так что уж лучше медленно, но верно худеть. И что-то стрессопонижающее не помешает пить, стресс очень мешает худеть, не говоря уже о последствиях для здоровья (хотя тема и не об этом, но начнутся проблемы с сердцем, с желудком или что там у вас слабое место, худеть будет еще проблематичней).Что касается тренинга, у вас сплошное кардио и оно вам не очень помогает. Можно попробовать, если есть возможность, перейти на силовые тренировки на все тело, стимулирует выработку гормонов, которые ускоряют жиросжигание. И для пребывания в силах оно эффективней.