Конечно сасибо за признание, но я в спорте по сравнению с некоорыми тут профанчик  и вообще я тогда промолчала когда в соседнем топе была дискуссия - так как я вообще не очень понимаю разделения - катаболическая тренировка, силовая тренировка и кардио тренировка. В моём понимании - катаболическая - это которая направлена на сжигаение жира. Боюсь предположить, что термин такой, отдельно стоящий от силовых и кардио придумали шейпингисты (не в обиду). Почему лёгкие силовые с многоповторками и кардио не могут быть катаболическими? они же таковыми и являются. Нет? Если я ошибаюсь - пусть меня Лена или Катя поправят, они у нас спецы с теоретическими знаниями помимо практики. Разогрев кардио, силовая статическая с многоповторами с небольшими весами, кардио в заминке - этож и есть читая катаболическая программа...? (тут тоже спорный вопрос - надо ли кардио после силовой?)