Девушки! А можно тоже спрошу! 37 лет, рост 174, вес 82. В юности аэробика жесткая была. Потом лет 10 без спорта. Последние пару лет "втягиваюсь" в спорт. Напрягает, что после новой нагрузки "отходняк-утомление". Т.е. пилатес. Втянулась. Добавила эллипс на программу похудение. Втянулась. Добавила эллипс-кардио(20 мин)-на след.день отходняк. Пульс был до 120.И пилатес к какой нагрузке отнести? Групповых "скачущих" почти боюсь. Пробовала пару лет назад: на выходе лицо как варенная свекла в белых пятнах и...отзодняк до недели (. А в юности... Как скакала! Как скакала!