Про восьмерку шас объясню))) делала со всеми))) это тонус снимает хорошо, расслабление сильное всего тела. Короче, наливаешь полную ванну, без всяких кругов, аккуратно придерживая одной рукой подбородок другой в рацоне спины-шеи сзади, положение ре на пузе, рисуешь рукой которой подбородок придерживаешь его телом восьмерку, получается ре колбасится из стороны в сторону полностью расслабляя все тело. Только голова на поверхности д.б. Иногда попа всплывает))) как найдешь удобное положение, вторая рука вообще свободна будет, управляешь только рукой на которой подбородок лежит. Очень легко. Удобнее это конечно в бассейне или в большой ванне делать типа джакузи . Мы уже тоже так плаваем.