абсолютно моя история. вплоть до цито.ноги заболели резко  сильно.вам нужно все прочитать про шпору и плоскостопие. Лечение стандартное, сначала рентген, потом если острая боль таблетки и мази, ванночки, компрессы (димексид, диклофенак в ампулах+новокаин) курсами, обязательно индивидуальные стельки. Я тоже не стала делать в цито (все врачи дают рекламки, ибо получают процент), поезжайте в Сурсил Орто. Готовые стельки и подпяточнки - ерунда. Лучше на заказ.Потом берегите ноги, я например очень аккуратно стала заниматься в спортзале, почти исключила выпады и приседания.Есть еще ударно-волновая терапия. Но дорого.удачи!