Если вы будете не жрать и похудеете, то вес все равно не удержите.Посему либо забиваете на это дело, либо ищете пути как включить силовые в режим жизни.Не, ну реально, нафига сидеть с детьми за уроками - это зона ИХ ответственности. И работа по 10 часов это не повод не идти в зал - я работаю по 12 и после работы будет зал (вся прелесть силовых что их можно делать перед сном).