здравствуйте)))посмотрите, как я берусь за ум! 1. овсянка на воде + 2 ложки йогурта + мороженная смородина и немного сахара2. суп куриный и овощной салат, заправлен йогуртом3. кефир и хурма4. паровые котлетки из индейки  и тушеные овощи