Это точно, наверно как раз тетя и писала, которой Алла пример показала . Я вот не хочу наращивания попы, она  у меня сейчас в меру выпуклая, поэтому делаю много повторов с малыми весами. Вообще не хочу ничего растить, но тоже обратила внимание, что за последние пол года плечи раскачались, летом изящней были.