Техника - это тоже индивидуально. Зависит от Вашего индивидуального стиля восприятия. Это тоже можно подобрать методом "перебора". Кому-то важно то слышать, кому-то - говорить, кому-то видеть.Лучше всего, как всегда когда в комплексе. Тут главное, чтобы было задействовано как можно больше "модальностей": визуальная, аудиальная, кинестетическая. . Некоторым пододит шагать и в такт шагам повторять.  Даже, например, на тренажере или во время прогулки-пробежки (приятное с полезным, главное - не навернуться ). Некоторым подзодит повторять в момент перед засыпанием, когда тот такой транс между реальностью и сном. Некоторые рифмуют и поют вслух, скажем, в душе. Некоторые рисуют.  Некоторые читают вслух и с выражением ранее написанное (или взятое из другого источника). Почему мне нравится записывание.  Потому что тут есть и визуальный компонент - видишь написанное. И кинестетический - пишешь рукой. Можно подключить аудиально-кинестетический -  повторять, что пишешь.  И (тададам!) написание проще контролировать - например, не меньше 30 раз написать фразу или исписать не меньше листа формата А4 каждый день. Но КАЖДЫЙ. Можно отвести какое-то время - утром или вечером. Можно делать это когда ждешь где-то. Но именно что как упражнения - каждый день.Плюс в том, что, повторяю, не надо "истово верить и ждать, что сбудется". И наоборот, пока это делаешь - забить и расслабиться.  тут как раз не то же самое, что с визуализацией - это немного другая техника.  Тут как раз надо "отпустить" ситуацию, а аффирмацию (правильно подобранную) пустить "фоном". Но если уж очень хочется визуализировать или само визуализируется - то не вижу проблемы. Главное, чтобы это не нарушало регулярности и формата.