удачи.Имхо ваш муж как то мало вообще ест и в основном углеводы. перекос на лицо.дело даже не в мясе или не мясе. можно белок рыбой, морепродуктами добирать. морепродукты 20 гр на 100 гр в среднем содержат. 100 гр креветок это 10 шт среднего размера. Я примерно столько в 1 порцию макарон кладу.У вашего мужа 1 бутер на завтрак или 1 шт яйцо? не мало? У меня у самой муж молоежка но все же не на столько.Утром мой ест кашу на половинном молоке с ложкой столовой кокосового масла. На работе 2 фрукта. Обед суп, мясо с салатом. или плов или какую запеканку в общем что приготовлю то и ест. На ужин тоже самое что на обед но без супа или если есть что то другое то другое. На ночь кефир или йогурт. сладкое не ест кофе не пьет сыр не ест.