Я, например, не могу заниматься йогой после еды или питья. Иначе скручивания или перевёрнутые позы просто не пойдут. Сейчас йогой занимаюсь только утром до завтрака. Не тошнит, никаких неприятных ощущений, наоборот - лёгкость в теле и возможность выполнить все асаны без дискомфорта. Раньше, когда ходила на групповые занятия, тоже не ела ничего до сеанса за несколько часов. Т.е. занятия начинались в 18.00, последней едой был обед в 12.00 и лёгкий перекусон в районе 14.30-15.00. К такому режиму пришла своим эмпирическим путём. Возможно, что для вас такое не подойдёт.