Ал, я сеичас верхний в основном качаю, т.е. голову наверх, если Марк на коврике, я рядом лежу и качаю,  за день набегает.Но именно пресс и талия пострадали больше всего, ну и спина наверное...скукожилась.А так я очень люблю Джиллиан Маиклс, у нее много программ, неплохо можно тело подтянуть.Ал, вот тут можешь на досуге поковорыряться, там куча видеоhttp://www.fitnessera.ru/и здесь тоже:https://vk.com/topic-75581881_31692436