Лен, тык и я делала. Но я тут открыла новый способ которым можно жопу убить так как никакая штанга мне не убивает. Я выше писала240 раз без перерыва с уменьшением веса каждые 20 раз на 5 кг.Я к попе дотронутся не могу 3-й день так болит. У меня даже наметился переход от поясницы к попе, но это еще не мышцы это пока отек, но тенденцая есть.