Ого , 171 и 56  это  круто .  Я бы  не то , что худеть , я бы  массы   поднабрала  чуток .  Мне 46 -рост  175   а  вес  63.  Худеть  тоже  не хочу - все отражается  на лице  сразу. Кардиотренировки  не только для похудения  нужны  .  Одна в неделю   не  повредит ( отдельной   сессией)  Перед  силой  30 мин  кардио  для  меня провальная   тренировка  . Максисмум   5 минут до  и   15  после. В духоте  категорически  не  могу  заниматся  ничем  вообще -сразу делается  плохо , но  если  включены   кондиционеры  на 16 градусов  ,то час  кардио  отработаю   легко .