Суммарно за день около 30 г сыра, пару кусочков черного хлеба, яблоко, грушу\банан (на выбор из этих двух), 100 г свежей капусты с растительным маслом, 100 г. какого-нибудь еще салата (винегрет, салат из яблок, орехов и сельдерея и т.д.), помидор, огурец. Чай, кофе. Фсе Я еще спортом занималась - с утра 40 минут зарядка (махи ногами во всех направлениях, приседания, отжимания, пресс), вечером велосипед часа 1,5-2. И пешком много ходила