Овощей бы побольше, каши разнообразные, макароны тоже не плохо. Хлеб цельнозерновой, в небольших количествах. Фрукт у меня как десерт Из фруктов стараюсь есть не сладкие - гранаты, грейпфрукты, ягоды. Я придерживаюсь правила углеводы есть с белком.