Вам бы прочитать про ишемическую болезнь сердца. Как на тренировках умирают в спортзалах. Многие своё базовое ЧСС не знают. Понятия не имеют как рассчитывать максимум лично для себя индивидуально. В какой зоне работать С КАКИМ ВЕСОМ или СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ. ЧСС - это лишь один параметр из тех, по которым нужно ориентироваться, что бы спортом (пусть и любительского уровня) не нанести себе огромный вред.