Ну я ем в таком режиме: завтрак зерненый творог-чай с молоком-печенька иногда (1-2штучки юбилейного традиционного), перекус - ем яблочное пюре факторинг-бананы-Китайские груши (что-то одно), обед - бульон- мясо (курица, индейка) на гранир или крупы, или кабачки/ цветная капуста, перекус - фрукты, ужин - могу и сырковую массу съесть, сырники, шарлотку иногда пеку, могу и булочку с молоком схомячить или ряженкой ограничиться. Ну и пью в течение дня чай с молоком или отвар шиповника.