После овсянки я,например, всегда есть хочу. Вобще не пойму,почему все именно к этой каше так пристали с утра.Из-за простоты ,видимо. Есть миллион других завтраков ( я от овсянки тоже есть уже через час хочу) . Можно вобще на белковый завтрак заменить - от него есть долго не хочется. Или перекус через 2.5 -3 часа добавьте.