Из всего этого (все не читала, запуталась) могу сказать только одно:- таки да, если кушать меньше, а двигаиться больше - то похудеешь, а если нет - то наоборот. Физика, однако.  - и таки да, единого "процесса" для всех не бывает, и человек должен сам для себя найти такое сочетание режима и еды, которые работают ДЛЯ НЕГО. То есть если результат есть, если он держдится долгое время (годы) и если нет проблем со здоровьем, ВЫЗВАННЫХ этим режимом. а лучше если здоровье и самочувствие улучшается - то начит все путем. - равно как и любое сочетание разных питаний и режимов. - ну и "чтобы плавать, надо плавать". Чтобы удостовериться в том, работает ли это или нет - елательно попробовать, а не теоритизировать. Исклбючения тут только подтверждают правило. То есть если НИЧЕГО не менять - ничего и не изменится .