потной я не ложилась. пока доедешь домой, пока немного придешь в себя - уже высыхала. ночнушку почаще, постельное белье - как обычно. (голой я не сплю даже в жару.)как часто - даже и не знаю. как покажется мне несвежим - так и меняю. у меня на этот счет нет заморочек с "графиком смены белья", крестиков в календаре не ставлю.