Если что - то в нагрузках для похудения и общей фиической формы важно не насколько устаешь, а насколько долго и регулярно занимаешься (ну то помимо изменеий в питании, ясен пень).Потому что "выматывающая" тренировка вовсе не означает даже значительного расхода калорий, и уж точно не означает, а даже противоречи результату - позитивному и долгоиграющему. Заниматься надо так, чтобы выходить за своб "зону комфорта", но не допускать переутомления и боли. Хотя бы потому что утомление ведет к неправмильной технике и риску трамвмы, и уж точно - снижени эффекта. И это я еще не говорю о глубинных механизмах, и псиологических, и физиологических.