Два часа назад пришли  с катка.   Катались  почти 2 часа. Отлично. Главное хорошая спортивная одежда. И еще термос глинтвейна с собой. Ну а дыхание тренировать надо.  Это основа здоровья. Смотрю, некоторые в 40 лет  без лифта не обходятся.  Я лично вокалом занимаюсь. у меня дыхалка поставленная, так что коньковые покатушки для меня - тьфу )