а на нем и сижу, но я совмещаю)))рецепты переиначиваю, потом плююсь, когда есть невозможно, но ем)))здесь жалко монти топика нет)))но я уже к своим девчонкам привыкла)))а 30/20/50 - у меня чаще всего не получается...у меня недобор всегда...особенно белков и углеводов - углеводов - это я стараюсь...а белков просто не могу столько наесть...уже и протеин купила...все равно...творог дважды в день ем, курицу, яйца или тунец ...вчера кальмара купила...копченого...смотрю вот на него...с яйцом салат только на ум приходит)))че вот с ним сделать?