автор, дело не такое уж хитрое, осталось выбрать тренировки по вкусу. Всем ведь разное нравится.могу посоветовать для работы дома Фитнесблендер - там роликов тьма, выбираете на ноги и вперед. Они лаконичные, ненавязчивые и не длинныесама я люблю балетные тренировки - они ноги вытачивают лучше всего. Много раз тут давала список подходящих - если интересно будет, поищите. Выбирайте те, что для ног