Вечером пейте дома смузи с сельдереем. Никаких котлеток и макарон. Вообще бы понять, что Вы едите и когда? Я раньше ходила на работу по 1,5 км в одну сторону, ела в режиме нехватки денег гречку да пшеничную кашу на раст.масле, на протяжении полугода, грудку куриную отварную, отварную картошку иногда, творог, плюс оладушки по выходным, была в идеальной форме  Просто бюджет не располагал к обжираловке  Ох, какая худышка была