Девочки....*тихим скромным шепотом*....физические перегрузки - одна из основных причин стойких нарушений сна. Только неторопливые пешие прогулки за час до предполагаемого сна могут спасти отца русской демократии, никаких марафонов или велогонок на ночь глядя.