Девушки , Вы  меня засмущали  совсем !  Я  ж больше   теорэтик , чем  практик.  На данный   момент  тупо заклинило  меня  на жиме  лежа -30 кг , становая (румынка  )  40 .  Третий  месяц  не  могу  сдвинуться   с мертвяка..Вот  прочитала , что надо  отступить  на  25 и 35  и увеличить повторы....там  побыть  пару  недель  , а потом   рвать  вперед . Готовлюсь  морально .