а Ляська щас в машине)))пилит по дорогам)))я тоже оч давно гарниры не ем...лет 10...ну овощи не в счет (сырые или отварные или тушеные или гриль)у гречки ГИ высоковат имхо...у риса так вообще зашкаливает...я думаю рис вообще не похудательный продукт...если вес стоит - попробуйте недельку без них (и без картошки тоже...потом решите надо ли оно вам...