Я иногда допускаю срывы - в компаниях я ем,чтобы вопросов не задавали лишних. Набираю за ужин 3 кг - потом неделю на своей диете их отбиваю. Без нагрузок тоже самое тутже набирать начинаю - живот опять отвисает, так что труд каждый день! Если нет фитнеса то обертывание или пресотерапия