Я лично противник работы на 8-10 повторов для женщин, но это другой вопрос.При любом кол-ве повторов всегда 1 подход легче чем 3-ий это естественно.В каждом подходе последние 2-3 повтора должны делаться с преодолением, с желанием бросить все нафиг. Если вы после такого подхода следующий сделать вообще не можете значит увеличивайте время отдыха между сетами.При работе на 8-10  отдых между сетами должен быть ощутимым до 3 минут даже порой.