Еще несколько советов здесь, в топике, озвученных неоднократно. У меня они "сработали" на пользу. 1. Записывать (дневник, тетрадь) какие-то вещи о себе. "Отдавать мысль" бумаге через руку. Вариант фиксации себя (мысли, чувства, реакции) во времени и пространстве. Плюс мелкая моторика, использование которой приводит в порядок, дисциплинирует, помогает сосредоточиться. * Помните все эти варианты восточных людей с чётками и ясными мыслями?!  Тот же механизм в некоторой вариации. 2. Спорт, танцы, движение и проч. Какая-то физическая нагрузка. Нужно нечто - куда можно "сбрасывать" излишки агрессии, подскочившего адреналина. Вполне экологично.* Варианты хуже - виртуал. Вариант самый плохой - близкий круг. ** Вышеупомянутый Виктор Зилов вываливает свои агрессивные косяки на окружающих. Временами реально хочется дать ему в морду для острастки.  3. Треугольник. Выход. Не забираться в его пусть уютные, но опасные углы. Отслеживать себя на предмет попадания в острые моменты. * Самый опасный, кстати, "Я - Жертва". Опасен тем, что затягивает. Что начинает искажать картину мира. Нет ничего печальнее, чем агрессивная бывшая Жертва, отыгрывающая насилие во вне. На тех же детей или того, кто сейчас слабее или беспомощнее.  Впрочем, другие углы - не лучше. Это замкнутый круг. Так как, сама конструкция по своей природе - воспроизводит себя снова и снова. Самодостаточна в некотором роде. 4. Стать себе мамой. Самой лучшей, самой заботливой. То, чего не сотворишь по отношению к себе в этом качестве - вряд ли сделаешь собственному ребенку. 5. Научиться отстраняться при агрессии, направленной на тебя. Кажется, что просто. Неа. Хочется же непременно "оставить за собой последнее слово". Хочется наказать "обидчика". Слово за слово, хреном по столу, короч. * Психологическое айкидо полезнее. Помогает не тратить энергию на фигню. Не доводить саму себя(!) до истерики или аффекта. Не играть с манипулятором/агрессором/абьюзером в его игры и по его правилам. ** Для того, что защитить себя нужна некая целостность. Ее немного остается после "разборок". Вот и весь резон. Кроме того всегда есть дела (проекты, интересы) куда ту энергию лучше потратить с бОльшей пользой. Если нет, их можно придумать. ** Удивительно, но факт. Вас перестают часто задевать. Вы не кормите агрессоров собой. Да и Вас особо никто не ест. Вы - невкусная.  Вот это уже ПРАКТИКА в чистом виде. Подразумевает конкретные действия. Как-то так.UPD. Может девочки еще поделятся какими-то своими рецептами.