А сколько вы уже занимаетесь так, как рассказываете? И покажите фото вашего вислого зада, пожалуйста. А то у меня складывается ощущение, что вы себя и свой прогресс вполне можете неправильно оценивать. У нас на самих себя глаз замыливается, особенно когда цепляемся к какой-то части тела и еспрестанно эту часть тела изучаем и анализируем