От про бег не надо. Здоровая коняга с весом всего на десять кило выше выверенной годами нормы решила побегать летом. Разминка, все дела. Стадион с гаревой дорожкой. Кроссовки беговые. Постепенное нарастание нагрузки и мышечный кайф от эндорфинов. И через две недели офигенный совершенно синовит связок коленного сустава. Я не то, что ходить... я встать не могла. А у меня двухлетка на вольном выпасе, ладно - гулять, я дома за ним следить не могла. Боль адская, ничем не снимается... Болело адски две недели и еще неадски с месяц. Спорт противопоказан на полгода. Благо, сейчас хоть на эллипс встала, но какое там 4 раза в неделю - то старшему доклад надо писать, то младшего в больницу, то муж на работе задержался.