Ну похудели вы за счет сжигания части мышц. Да, вы теперь их никогда не восстановите (потерянные мышечные волокна не восстанавливаются). Теперь можно только увеличить оставшиеся в размерах, но как только ваш организм привыкнет к нагрузкам или вы перестанете заниматься, мышечная масса опадет снова.