Если всё у нас хорошо(без капризов) ,то в 8:00 подъём( переломили мы сдвиг часиков),потом в 11:00 сново сон до 13:00, и второй раз спим с 16:00 (плюс минус 30 мин),и тут как повезёт можем пол часа поспать, но не больше 1,5 ч.И в 20:30 в ночь.