Если у вас это мышцы то просто подождите, скоро мышечная масса начнет уменьшаться.А еще лучше неделю записывайте все что едите и посчитайте. Вы очень удивитесь. Полные люди не замечают сколько они едят. Просто как нибудь понаблюдайте в общепите за людьми разных весовых категорий и вы сами увидите почему они в таком весе.