Подскажите пожалуйста, что считается силовыми нагрузками? Обратила внимание на разделение кардио и силовые нагрузки в современных методиках похудания, применяемых местными дамами.Вот в фитнес клубе силовые групповые занятия - это силовые нагрузки или скорее кардио? Там те же поднятия ног, приседания, пресс, иногда с грифом , на спец платформах и т.п. Тогда, если делать все тоже самое дома перед телеком - это тоже силовые нагрузки будут?Или, в данных методиках, силовые нагрузки - это только железки в тренажерном зале?Сама в процессе похудания, методика нравится. Но с фитнес клубом никак не складывается, рядом только дорогущий вордкласс и зебра, которая уже один раз кинула с обещаниями, больше с ней связываться не хочется.