Дефицит кк. Только это поможет. Я И бегаю и качаюсь. Жир не уходит от физических нагрузок. Только уходить при дефиците кк. Кстати от спорта у меня отличный апетит И сбрасывать сложнее чем без занятий. Ну И психологический фактор, пробежал и в зале потягал вес хороший потом вроде и кушать само на то