Я в маске сплю уже много лет. Во-1, полностью блокирует свет, и это помогает уснуть. Во-2, условный рефлекс равился. Мелатонин пробовола одно время, временно подошел, но постоянно не смогла пить. Прохладный воздух-теплое одеяло хорошо работают.