Ошибка на ошибке 1. Худеют не в зале, а на кухне - пока ваше потребление каллорий не станет ниже расхода вы не похудеете. Так же нижняя граница каллорий д.б. не ниже физиологической нормы.2. Силовые не делают вместе с полноценным кардио - их разносят либо по дням, либо по времени (сначала кардио и только через 6 часов силовые можно делать, но не наоборот). Силовые делают 2-3 раза в неделю, между силовыми должно пройти 48-72 часа.3. Подход "сначала похудею потом займусь фигурой" в корне неправильный. Нашу фигуру "делают" мышцы, а вы их сжигаете похудением, да еще на фоне кардио (при кардио мышцы жгутся на раз).4. Пот и болезненность мышц НЕ ЯВЛЯЮТСЯ показателями хороших тренировок.Банально что вам делать - повышать знания по похудению и построению красивого тела.