Я   вот  40 кг  жму  от  груди .  Чего  то  не  прокачивается  .  Сверху  малость  поддулась  жиром (  ем  после  качалки   высококалорийные    продукты  в течении   30   минут   )   Эта  тренировка  на грудь   у  меня  в  отдельный  день .  Больше  ничего не нагружаю   в  этот  день ,  что бы  жир  отложился  только  около  грудных  мыщц .  Кардио  не  делаю  ни  до  , ни  после .