Ващще-то если вы не хотите есть после тренировки, то либо вы берете слишком низкую нагрузку, либо выкладываетесь на 100%, что есть тоже нехорошо. Нагрузка на тренировке должна быть не больше 80% от ваших возможностей. Это для обычных людей, а не для фанатиков, чекнутых и спортсменов.