Только по самочувствию. У меня ДО "праздников" (за пару-тройку дней) такой упадок, что ничего не могу. Только лечь на маты и лежать. И руки качать могу.  Во время М не качаю пресс, иначе М затягиваются. Проверено на практике. А так все могу. И силы вроде есть.