могу поделиться своим опытом. пяточная шпора почти 6 лет, на двух стопах. Мне были изготовлены индивидуальные коррекционные ортопедические стельки (с ними немного полегче, но основная проблема просто встать на ноги утром... "расхаживаться" со слезами на глазах надо примерно полчаса.)каждый год колол мне хирург дипроспан в течении 5 лет, потом наотрез оказался больше колоть.пошла я тогда делать ударно-волновую терапию, сделала 10 сеансов, результат был в течении месяца, после прошествия месяца проблема вернулась.(затем было выполнено мне 10 сеансов физиопроцедур с гидрокортизоновой мазью. Результат я бы сказала нулевой.По совету, купила себе тапочки массажные фирмы адидас. Только благодаря им, я могла более или менее ходить хотя бы дома.Было сделано 2 месячных курса медицинской желчью. Улучшения были, но не значительные.На ночь после распаривания смазываю кремом из фикс прайс крем "до и после" от трещин в ступнях.Столько лет мучений и слез... я практически отчаялась уже, была готова на операцию по удалению шпор. Но случай, помог.... ребенок ходил на таеквон-до и хотел бросить занятия, тренер разрешил позаниматься и мне на таеквон-до... буквально несколько занятий и я стала замечать что боли проходят... После полугода занятий (2-3 раза в неделю) я забыла о шпорах!.... Проанализировав как такое произошло, могу только сказать, что снизился вес, что естественно повлияло на нагрузку на стопу и основное - это то что проводилась "борьба" с плоскостопием. т к занятия босиком проходят... там часто приходилось стоять в стойках на внутренней или внешней стороны, ходить на пятках.... в общем как я поняла комплекс лфк при плоскостопии...на сегодняшний день, а прошло 1,5 месяца как у меня летний перерыв в занятиях болей нет!!! НО ежедневно!!! я делаю сама гимнастику для стоп. хожу на внутренней стопе и на внешней по 2-3 минуты, хожу на носочках и пятках по 5 минут... т.к очень боюсь что боли снова вернуться.... лучше потратить время на лфк, чем на слезы от боли!