Сегодняшнее меню:Завтрак:Каша - смесь 4х видов зерновых (25 г. сухих хлопьев было), половина банана - для вкуса, каша без соли и на воде, зеленый чайперекус - оставшаяся половина бананаОбед - тазик свежих овощей ( без соли и без заправки) - 250 г, домашний люля кебаб (куриный фарш, запеченый - 100 г. + 35 г - тушеных грибов ( они в сметане- так что нарушение )) перекус- маленкое яблоко...Ужин- еще не знаю, скорее всего будет овощной салат с тунцом или курицейза два часа до сна- стакан кефира...