Чисто кардио - давно, если не считать многократных спусков/подъемов на четвертый этаж с ребенком-кобылкой на руках  Обычно занимаюсь интервальными тренировками: силовые-прыжки-заминка - и по новой. После прыжков пульс всегда зашкаливает до 160 и выше. И так всегда...