Я  Вас  сейчас  научу...Купите  в спортивном  тугую  резинку  в виде  замкнутого  конца. Очень  тугую.  Наденьте   ее  двумя  концами  на  ручку  от  швабры ,встаньте на резинку  и делайте   мертвую  тягу на прямых ногах   ( только  технику  не нарушайте . ) На  первых  порах  это  заменит  штангу и убережет  от  травм.  Я  могу  Вам  много  вариантов  накидать  с этой  простой  дешевой  резинкой ....