ну выкладывайте тогда ваше меню или вашего мужа.У меня вот сегодня утро. каша пшенная на воде с сухофруктами + булочка с ореховой начинкой.Обед рис с овощами, хумус, салат овощной с орешками и семечкамиНу еще в перекусы фрукты попадают.На мой беглый взгляд мин 30 гр.Кусок курицы или мяса мужа взвешивали? средняя порция 200-250 грамм обычно. это 40-50 гр белка + яйцо 6 грамм. Муж ваш сыр не ест? молочные продукты? кисломолочные?