Ой...можно я без таблички? А здесь больше чукча-читатель .  Хочу хороших примеров и красивых телец для вдохновения. У меня сейчас переходный период: хочу для себя найти вес, при котором достаточно...эээ...мясов, чтобы вены не торчали и хрудь БЫЛА хоть какая - и чтобы все-таки лишних жиров не было. Потому пока не определилась, все примеряюсь.  Пока что вроде идеал - 56-57 кг - но не меньше и не больше. Рост 173,  Сейчас 58...пора тормозить. Ах да, лет мне за 40. Сколько мышц и жира - не считала, но сложение скорее спортивное, то есть мышц хватает, и растут быстро. Фигура - "столбик", при разболтательстве легко переходит в "яблоко"Как-то так...