Спорт, а в частности быстрая ходьба, занятия на элептическом тренажёре - самый лучший способ поднять гемоглобин.Ваше меню примерно на 2-3тысячи калорий.Я бы серьёзно по врачам прошлась.Развёрнутые анализы крови и гормонов.Узи органов брюшной полости и таза...Возможно МРТ.Вы явно  нездоровы.