Вам, в первую очередь, не нужно нравоучительствовать. Уж простите, но ваши высказывания слишком категоричны. Сколько худеющих-столько и организмов, которые на диету реагируют. У меня записи 4 месяцев кбжу. Я могу конкретно говорить за себя.  Могу кивать на соратников по топу -5 кг, с которыми мы ушли на фб. Зажоры есть.  А как им не быть, если организму явно мало той еды, которая приходит на 900-1200 ккал? 5г  шоколада, чтобы хоть как то порадовать себя-это ничто. 20 г мороженого, вписанные в 1000 ккал это шикарная цифра по ккал, но по виду тоже ничто! Я вам могу сказать, что зажоры есть и у тех, кто живет и на 1600 -1700 ккал, много бегают и тренируются. И питание у них такое правильное,что мне до него ещё топать и топать!Последние 3 недели я могу говорить от лица тех, у кого проблемы с гормонами. Вы понимаете, организм вообще живет своей жизнью! Глюкоза для него единственный путь к счастью. Потому что некоторые гормоны нарушают углеводный обмен. Я месяц просидела на 800 ккал, чтобы качнуть стоявший вес. Я не хотела сладкого столько, сколько хочу сейчас на 1300 ккал! Говорите, не худеете, а фигуру лепите? Ок! Думаю, что вы знаете, что если у женщины нет естественного тестостерона, то ооочень сложно "офигуриться" мышцами. Если высокий уровень пролактина,то нарушаются обменные процессы. Если скачет прогестерон, то многие идут и покупают себе еду! Даже на полный желудок. Не многие сразу понимают свои проблемы. Жуют, жруТь, толстеют, списывая на волшебное слово "гормоны". По себе знаю, что это можно контролировать тоже. Сбалансированным и гармоничным питание не бывает при 1200 ккал. У меня в рационе каши, отличного качества мясо, рыба, зелень. .. Вы "точите" фигуру, а народ худеет. На 1400 ккал я худеть не буду при 3-х разовых силовых и кардио!!! Организм уже через месяц понимает,что попал в концлагерь и затаивается, не отдает заветные килограммы. Приходится качать калории и нагрузку вверх-вниз, ибо самое фиговое, что при привыкании вес не двигается. Я сбрасывала 500 г за месяц и 4 кг. По мне лучше второе, с зажором раз в 2 недели. Переживу... Если у вас не так, то рада за вас. Есть ещё солнцееды. У них тоже зажоров нет.