Может быть, вы переживали какую-то травму психологическую в последний год? Или у вас например какой-нибудь возрастной кризис (типа среднего возраста)?А сны вам какие-нибудь снятся перед этим паническим пробуждением?Например, преследование или какая-нибудь непонятная муть?