Я так поняла, что ДМ 1-й уровень надо делать 30 дней, каждый день один и тот же курс? Вот этот.http://vk.com/video_ext.php?oid=24075447&id=163940577&hash=105db2ddf57e7858А потом при желании перейти на 2-й уровень? Или я неправа?И как корректировать питание, поделитесь, пожалуйста!! Я не обжора, стараюсь после 20 часов не есть (ложусь не раньше часа), хлебобулки 2 кусочка в день, кофе не пью, порции еды уменьшила в два раза, почти все готовлю в мультиварке... Этого достаточно?