Что-то все сложное у вас тут Я как раз любитель готовки за 20-30 минут.1. Быстрее всего будет рыба в духовке. Рыба (любая фактически) - моется, солится, фольга смазывается маслом, рыба в фольгу и на противень. В духовке 15 минут. Готова.Гарнир - рис, можно овощной салат настругать, пока рыба в духовке.2. Еще хороши утиные грудки. На сковородку 3 мин с одной стороны, 3 мину с другой стороны, потом 3 мин в духовке потомить или под крышкой на маленьком огне на плите. Готово. Аналогично можно стейки из говядины, но там нужна говядина правильная.Подавать с вареньем (клюква, апельсин, смородина, да любое). Гарнир любой3. Сырники. Рецепт писать?4. Оладьи (вообще 5 минут)5. Драники (только картошку почистить). 6. Сварить цветную капусту, затем добавить в салат (помидоры, салатные листья, огурцы). Или обжарить с яйцом.7. Куриные ножки / окорочка запечь в духовке. На противень насыпать крупной соли, уложить ножки, 20 минут в духовке