Я пока не начала ходить в зал, вообще не раскладывала фигуры на составляющие - биц есть, квадрицепса нет, дельты доработать. Было бы ошибкой считать, что обычные мужчины, и даже ходящие в спортзал, но не сделавшие работу над телом смыслом жизни, этим занимаются )