Полностью   согласна   с  Вами .   Это каждый   поймет  после  своей  первой  травмы.   Темпа    в  " силовых   так  же  не  приемлю .  У  меня  вообще   все  упражнения   в  медленном   стиле    -десять  секунд   подьем ,  пять  опускание .  Есть  даже  такая  книга