Принимайте как написано, но есть все же надо, даже через не хочу. Только маленькими порциями и часто + еда должна быть здоровой. Если этого  не придерживаться сорвете обменку, есть не будете и худеть не будете, да потом вес вернется обратно. Смысл редуксина в том, что бы нормализовать питание, привыкнуть к новому режиму, а потом его придерживаться. То что пишу, поняла опытным путем, сама из тех кто хочет быстрого результата, но так бывает. Сейчас решила, что все же нужно делать так как я вам написала. Да, и еще нужно пить много воды.