У меня спина здоровая, но дабы не оказаться в вашей ситуации я по максимуму как могла облегчала себе жизнь. 1. Купила автоматическую качельку, в которой ребенок укачивался и до некоторого возраста спал в ней. 2. Если на ручках, то не стоя, а укачивала на фитболе (вещь! до года спасал). 3. Салфетки! их для этого и придумали. 4. Всякие кенгуру, хипситы и т.д., все что облегчает нарузку на спину. 5. К году отучила укачиваться на руках (т.е. положла рядом, пусть ворочается хоть час, все равно уснет). 6. а, и еще у меня в каждой комнате было место куда положить ребенка, пока я занята - качель, шезлонг, кроватка, стульчик... т.е. чтоб пыль вытирать не с ним на руках, а положить так, чтоб он наблюдал за Вами...