Девушки, нужна ваша помощь. Помогите составить план действий по приведению себя в спортивную форму. Я вас читаю некоторое время, но ясности не прибавляется.О себе:37 лет, 158см, сейчас 61 кг. родила двойню 4 месяца назад, кс, есть старший ребенок. от двойни очень растянулся живот - и мышцы и кожа. ес-но диастаз во всей красе - по всей длине мышцы от ребер до лобка, сначала была здоровая щель, сейчас где-то 1-2 см шириной и в районе пупка 2-3 см. где-то до 3 месяцев не могла встать с корточек или коленок, потому что мышцы живота просто не работали, приходилось на руках подтягиваться, опираясь на столик или диван. еще в 2 месяца двойняшек у меня была операция по удалению желчного пузыря лапароскопически. кормлю грудью.Я пока решила заняться диастазом, потому что с ним нельзя заниматься фитнесом в полную силу. делаю упражнения через день. надеюсь, что к осени живот подтянется слегка.С едой проблема одна - во время гв меня тянет на сладкое. в обычной жизни я сладкое не очень люблю. но, читая вас, делаю какие-то выводы. хочу по-тихоньку наладить правильное питание.Брина прочитала, хочу попробовать по его советам.Что вы мне можете посоветовать? Каких ошибок избежать? Есть ли среди вас православные, держащие посты? Не могу пока понять, как совместить посты и белки-тренировки. Ну и дети. Заниматься ведь надо так, чтоб из зала "выносили". Сейчас дети часто на руках, хотя приучаю их тусоваться без рук, но покормить, на ночь уложить, пожалеть - все на ручках. к вечеру как выжатый лимон. Ждать, пока начнут ходить?спасибо!