Ох, сочувствую вам очень! да, идите опять е неврологу, могут сделать пару уколов - блокада называется. Это чтобы снять боль. Но все равно за 5 минут не пройдет, может еще неделю болеть. И пока не утихнет боль - не надо делать гимнастику. Можно по 20 мин. 2 раза в день лежать на полу (на ровной поверхности) - это ускорит улучшение. И очень важно устроить правильное спальное место. Мне например, даже самый жесткий современный матрас не подошел. Положила лист фанеры, сверху - тонкий наматрасник, сплю большую часть жизни на доске