Порции сократили значительно, сладкое-мучное минимизирую, но исключить совсем не могу. Но работаем в этом направлении, что без этого нельзя - понятно.Боевые искусства совсем мимо, на тренера в плане живота не надеюсь, его совет знаю - меньше есть, больше бегать. Держать живот напоминаю постоянно, хватает на 5 секундЭх