А  как  вариант  сбросить запасы жира  анаэробными  тренировками и  питанием ...?  Я  в  стародавние   времена  питанием  50 кг  сожгла  лежа на диванчике ...Там  конечно  и распад мышц  (белка) был ,  но  тогда не знала всех  прелестей   силового  тренинга ..  Правда  тяжело от бега  отказаться ,  если он вызывает  разгрузку  мозгов...У меня  наоборот  от него загрузка -мне мерещатся  разбитые   суставы и гравитационный  птоз лица ...