Ходьба - это хорошо, даже отлично. ДОбавить к ней - для начала ограничение потребляемых калорий - сорри, без этого никак. Потому как энергозатраты весьма невелики. Ходьба еще хороша тем, что ее можно испольовать "вместо того" - то есть вместо ужина или перекуса перед теликом.