Думаю, можно себе помочь, целенаправленно изучив эти вопросы - перфекционизм, чувство вины, личные границы. Есть же мотивирующие книги, вебинары и прочее. Только надо достаточно долго в этой теме вариться, чтобы не просто изучить матчасть, а все понять и прочувствовать.