Никак не плавать, а идти к доктору и выяснять причину болей в спине, это ПЕРВОЕ.При очень многих болях в спине как раз нельзя делать прогиб С НАПРЯЖЕННЫМИ мышцами спины (что и происходит при плаванье брасом).При других проблемах нельзя делать повороты туловищем при напряженных мышцах - это происходит при неправильной технике в кроле.Я плаванье вообще убрала (плыву чисто 2 круга после тренировки и все), и у меня не болит спина.