Еда — 1261.3 ккал.Завтрак (08:53) 566 гр. — 431.30 ккал.: Творог Простоквашино 0% (82 гр.) — 51.7 ккал. Кефир 0% (179 гр.) — 53.7 ккал. творожник (46 гр.) — 45.2 ккал. Торт Овсяно Лимонный (62 гр.) — 83.8 ккал. Лаваш армянский (47 гр.) — 110.9 ккал. Яблоко (64 гр.) — 30.1 ккал. Виноград (86 гр.) — 55.9 ккал.Ланч (12:55) 100 гр. — 126.00 ккал.: Сырок Васькино счастье (100 гр.) — 126.0 ккал.Обед (14:55) 699 гр. — 523.50 ккал.: Бульон куриный (293 гр.) — 44.0 ккал. Огурец (74 гр.) — 11.1 ккал. Томат (помидор) (67 гр.) — 13.4 ккал. Студень из говядины и языка Бахетле (67 гр.) — 51.3 ккал. Печеночные оладьи Бахетле (47 гр.) — 64.4 ккал. Сельдь под шубой Бахетле (100 гр.) — 193.0 ккал. Соус соевый Heinz (3 гр.) — 5.5 ккал. Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал. Морковь по-корейски классическая (30 гр.) — 40.2 ккал. Сыр Грана Падано (10 гр.) — 38.4 ккал. Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.Полдник (16:21) 57 гр. — 18.80 ккал.: Мандарин (57 гр.) — 18.8 ккал.Ужин (18:21) 127 гр. — 161.90 ккал.: Творог Божья коровка 5% (63 гр.) — 75.6 ккал. Пломбир Челны-Холод (23 гр.) — 46.0 ккал. творожник (41 гр.) — 40.3 ккал.1261,3/97,28/47,38/115спорта не было...вот школа зафиналилась - теперь чаще наверна смогу на фитнесс ходить)))оч надеюсь на сам деле)))и ниче не болит у меня)))а ведь приседать было тяжело мне...эт для вас 10 кило не вес)))а для меня прям подвиг)))