Тогда можно представить себе картинку, какая ты станешь после похудения и какие у тебя от этого появятся выгоды и преимущества. Что-то, что сейчас недоступно. И ещё можно пообещать себе какую-то награду за достижение результата, какой-то подарок.Меня замотивировало, когда я представила свои будущие коленки. Итог - минус 10 кг.