Ну так я и написала - три раза в неделю. Вытаскиваешь себя за шкиряк из дома. И все... Взвешиваешься ежедневно и запоминаешь ,что за часовую тренировку, ушатавшись в ноль, тратишь порядка 500 калорий. Это шоколадка. Неужели лезет после такого шоколадка-то? Зная, что завтра ее придется отрабатывать?Привычка формируется за четыре месяца в среднем. Я занималась два года. За шкиряк себя вытаскивала первые недели и где-то в середине тренировок. Пропустила? На следующей неделе иду на одну больше. Тоже хорошо тонизирует, надо сказать.А по поводу "неспортивная" - это вы придумали. У меня всю жизнь близорукость и пролапс, оценки по физре за упорство (даже задание - всем пробежать 1000 метров за такое-то время, а мне - просто пробежать-прошагать эти 1000 метров, хоть до завтра). Через полгода занятий я поняла, что вполне реально могу сдать норматив по становой тяге и жиму лежа для женщин, во я офигела-то. Вот что тренер животворящий делает...