Замечательно, а я не могу находиться больше 15 минут вертикально. Силовые, если вам интересно, можно и НУЖНО. Что именно и как - пойдите в соседний топик про "сушку", там девочки (с больными позвоночниками как раз) мне очень помогли подкорректировать мой комплекс.И давайте прекращать спорить - худейте на кардио, я вам не мешаю. Но это не делает этот вид хорошим видом для похудения.