Здравствуйте, хочу посоветоваться по -поводу расчета.рост 163 вес 77-78. возраст 34составили мне менюккал 1500б-90ж60угл 150получается много углеводов. в день по-разному от 50-до 70 на раз в сыром виде гречки или рисаохудеть????Можно ли так п