Ну я например беру 7 (без грифа)  , на  разогрев , тренер советует  не меньше 10 и увеличивать вес . Вот и поспорили - надо ли ( средняя подготовка , мышцы присутствуют , лишние 10 кг веса тоже и они распределены равномерно  ) Имеется цель - согнать эту 10 -ку , а еще лучше ( программа макс . 12-13 кг) ну и рельеф разумется .