Автор, никак! Просто перетерпеть, стиснув зубы. Крышу, как только срывать начинает, тут же напоминать себе:Терпи, молчи, скоро пройдет.А вообще вы ОЧЕНь быстро устроились в новой стране! Уже и тренировки и учеба. Молодцы!Ну и удачи вам на новом месте!