Хотела провести день с заранее спланированной едой, да как же, разве дадут?!7.15 Хотелось сладкого - доела Панчо (60г) и выпила чашку кофе с молоком.9.15 Сварила кашу овсяную 140г, добавила по 4 г муки конопляной и льняной каши с кедр.мукой, 5г льняного масла с тмином, съела 4 штучки миндаля.11.00 яблоко 200г, черный чай, пастила с мармеладом 25г.12.40 Угостили шампанским (выпила полстаканчика) и тортиком по типу насыпного яблочного пирога (граммов 100 максимум). Потом сразу свой обед: 100г тушеной куриной грудки, 30г печеночного тортика, 80г гречки, 50г морковки корейской, 60г жареных баклажанов. 15.30 творог 0,2% 110г, кефир 1% 50г, изолят фисташки 10г, курага 20г - это мой любимый перекус на работе + чёрный кофе и еще угостили шоколадом с молотым печеньем (граммов 10, вкусный)Пока дочку ждала с гимнастики, мужественно воздержалась от протеинового батончика. 19.30 дома накрутила малокалорийной икры из заранее запеченных овощей и остатков корейской морковки, съела 80г с галетой и творожным сыром (по 18г). 1718...БЖУ 84/65/194, жирного опять перебор, и все из-за торта халявного и из-за баклажанов с майонезом...А как вы думаете, что у меня сейчас готовится в мультиварке? Правильно, насыпной яблочный пирог, яблочки Симиренко - мои любимые, омномном))) Утром буду завтракать пирогом с кофе, вотСпорта не было, но устала как собака, еще и нога оперированная ноет, я с ней как старый солдат и не знаю слов любви))))