Мне помогает очень - вместо чая , кипяток с замороженными ягодами ( любыми и много ) если сильно хочу есть и складкого . Ягоды размораживаются и " чай"  в итоге тёплый , сладкий от ягод и ягоды с удовольствием ем . Могу так много выпить ягодного чая . Очень помогает усмерить аппетит .