Прекратить общение с бывшим. Принудительно. Лучше всего сделать так, чтобы он вообще не мог вам написать/позвонить, да и вы тоже. Каждый раз, как подумали о нем - вставайте и делайте десяток приседаний. И для фигуры полезно, и мозги прочищает .Стоит еще прикинуть, чем вас привлекали те отношения, чего в вашей жизни не хватало и было только там.