Рано ложиться спать это и правда ощутимая помощь в похудании. Жор начинается поздно вечером по разным причинам - и то, что проголодаться успеваешь, и то, что в это время контроль  внутренний слабеет, нам сложнее бороться с соблазнами, потому что расторможены уже. Кстати поздно ночью из-за этого легче идти на авантюры и мы вообще становимся более податливы соблазнам. Не зря же ночь - время сатаны, темных сил)) Так оно и есть, подсознание правит бал)) поэтому и творят часто по ночам и вообще всякие безрассудства совершаются. Внимание рассеивается, концентрация падает, голос разума умолкает.