А  мне захотелось    жирную  задницу  (  ну  слегка )  .   Хочу   невозможного -зарастить  ягодицы  жиром   , а  спину  и живот   оставить   как  есть.  Именно  жиром -не мыщцами . Тренер  дал  совет   делать  тяжелые   подходы  на  мало повторов   .  И   в  течении  получаса   (не  позже)    есть  высококалорийную   еду ,   выходящую за рамки   КБЖУ.