Я перед сменой в 18:00 плотно ужинаю, более белковыми продуктами, с 23 до 2, в зависимости от свободного времени ещё раз ем салат с кур.грудкой. если позже голод появляется перекус яйцом, могу сгрызть горсточку семечек, орехов. Под утро в 6 примерно кашу на воде. Фрукты кефир не могу ночью, творог научилась уже) Дома появляюсь в 10 или 11, т.к. спать ещё не ложусь, завтракаю слегка, делаю уроки с ребенком,отправляю в школу и спать в 13, просыпаюсь в 16, голодная.