Как-то услышала такой совет: представьте вокруг себя каменную стену, ну хотя бы и из кирпичей. Надо визуализировать. Сначала получаться будет с трудом, потом лучше. Представляйте, что негативные посылы отскакивают от вашей стены как мячик в пинг-понге. Я, будучи студенткой, часто так делала - помогало)))