Работу-не работу, но "отдых как смена активности" - это самое "для нас, нервенных". То есть если после работы в офисе - в тренажерный зал или на пробежку или хотя бы на прогулку по парку в бодром темпе. Или если работа "на ногах" - то не на диван кверху попом - а занятия типа йоги или бодифлекс или пилатес - заодно и ноги "разгрузятся". А как-то у меня был период, когда "накрывало" чуть не каждый день (впрочем, и было с чего) - так там вобще приходилось себя "строить в три ряда на подоконнике. Только хрень в голову лезет - упала-отжалась или причсела 50 раз - тут же забыла, о чем паникковала. А не забыла - еще столько же. Ну и в свет тоже хорошо, но активное что-то, чтобы двигаться. А то если ПА накроет, скажем, на крлассическом концерте или на круизе по речке...это опа.