Вы НЕ ЗНАЕТЕ, как прапвильно питаться - о чём речь  читайте-читайте-читайте! Никто за вас этого не сделает! Никто кроме вас не хаинтересован в вашем хорошем внешнем виде. С вашим весом вам по 4-6 кг в месяц терять не грех, а вы о 8 кг в пол года говорите )))) Желающий - найдёт 1000 возможностей, нежелающий - 1000 причин