Скорость не так важна как удержание пульса в зоне, если вы не тренированы. Если у вас ИМТ в пределах нормы (ниже 25) то можно подключить спортивное питание - 1 - 2 гр протеина на 1 кг тела, примерно 35-40 гр жиров и остальная дневная норма калоража углеводами.Если же выше ИМТ выше 25 - то простое ограничение порций и сахара/плохих углеводов вполне достаточно..Я похудела с декабря месяца. Ваша скорость выглядит подозрительно высокой ) Я достаточно тренирована и хожу с палками, что быстрей, и моя скорость редко превышает 6 км/час