Гимнастика, которую могут делать все и без ограничений - это улыбка. Все эти брыли и опущенные уголки рта от того, что мы забываем улыбаться. Улыбайтесь самой себе прямо с утра. И через неделю вы увидите результат. В течение дня не забывайте "надевать" легкую улыбку. Это очень просто, но очень эффективно. (если что - 49 лет, выгляжу намного моложе, никаких подтяжек-нитей-ботоксов и прочей лабуды... обычные кремы).