Ну нет никакого волшебства - только труд. Рецепт всегда один и нового ничего не придумали - много не жрать и больше двигаться. Если вы это все не любите и ваше отражение вас не пугает или пугает, но не настолько, чтобы начать выше перечисленное, то наши "волшебные пинки" не помогут.