Я промывала. Эффект потрясающий. И надо обязательно аппаратом, ручное хуже. Я делала 5 процедур аппаратно (платно) - это неприятно очень, затем 5 беплатно вручную (иглой). Врач мне сказал что если еще раз через полгода повторить, то вообще забуду про горло. Но я второй раз не делала, не получилось. С тех пор минуло 7 лет - ангины не было ни разу. Еще пила Лимфомиозот - это гомеопатия (пила по другому поводу). А до того полоскала хлорофиллиптом спиртовым и смазывала люголем - помогало, но на время. Промывание оказалось эффективным, а ведь хр.тонзиллит с детства был.... З.Ы. А закаляться достаточно минимальной разницей температур - просто пошлепать в тазике с прохладной водой минут 10-15. Это совет аллерголога.