К сожалению панацей от такого рода страданий нет. Но ваше страдание физически не может быть  очень долгим.  В один прекрасный день вы и думать о нем забудете. Для этого делать ничего не надо. Ваш мозг и организм сами прекрасно  с эти справятся. А пока не остается у вас увы ничего, чтоб избавиться от этих ужасных мыслей.