Ваш диагноз ясен как пень. Вся семья страдает лишним весом и это стресс, периодически вы "начинаете жить по-новому" и закручиваете гайки. Но т.к. закручивание резкое, то вам не хватает запала и вы срываетесь.У вас полная каша в голове и отсутствие плана действий. Посему для вас один большой совет - не делать ничего резко, делать все ПОСТЕПЕННО. Не делать все сразу, делать все ПО ШАГАМ. Ставить себе РАЗУМНЫЕ и ВЫПОЛНИМЫЕ цели.Для вас сейчас цели должно быть две:1. Бросить курить.2. Похудеть себя и семью.Отведите себе под эти 2 цели ГОД как минимум. По целям конкретно:1. Не надо резко бросать "с понедельника", сорветесь (что уже и случилось). Бросайте постепенно - ставьте подцели курить на одну сигарету меньше в день. Когда привыкните к этой норме "еще минус одна сигарета в день" и т.д. до полного бросания.2. Вам в Фитнес и Диеты. Там масса топиков что надо делать что бы похудеть и УДЕРЖАТЬ вес. И опять, сначала РАЗБЕРИТЕСЬ что означает правильное питание и переходите на него ПОСТЕПЕННО. Жарили каждый день - начните жарить на день меньше, пожирали сладости каждый день - выделите один день без сладостей и т.д. Все надо делать ПОСТЕПЕННО, а не сразу "живу новой жизнью".3. Станьте более активной - пешие прогулки вместо телика, сначала 30 минут раз в неделю, потом чаще. Потом начните ходить в фитнесс, сначала за удовольствием, потом подключайте силовые.4. Планируйте что будете готовить всю неделю и закупайтесь четко РАЗ В НЕДЕЛЮ, не бегайте в магазин каждый день. В магазин идите полностью сытой и со списком.