Нет, ничуть не глупый. Тут тоже нет чёткого предписания. Надо методом тыка подбирать наиболее комфортное и действенное для себя, исходя из своих данных и целей. Если чисто теоретически - то вот что говорит одна очень умная женжина-спортивный диетолог:*Белок в сутки 1.2-1.8 г на кг тела (можно больше)*Жиры - минимум 45-50 г в общем в сутки для женщины (причёём идеальное соотношение животные-мононасыщенные-полинасыщенные как 1-1,2-0,8) - это молоко, масло, сметана, шоколад, сало-----оливковое масло, рапсовое масло, маргарин ------ подсолнечное масло, льняное, рыба, печень трески*Углеводы - 4 г на кг тела (с минимальной нагрузхкой, если большая - то увеличивать)В процессе похудения урезать как раз углеводы. Если говорить о соотношениях, то тут много схем. Типа сбалансированное питание - это 1-1-4 (бжу), но мне кажется слишком зашкаливающим всё таки по углеводам (чисто моё мнение, но я вообще углевода обычно меньше 200 ем, не могу заставить себя увеличить, я их боюсь ))) Некоторые придерживаются 60%/*20%/20%, некоторые 40/30/30.. тут надо смотреть по себе.В общем если вы на диете - то не допустимо понижать углеводы ниже 50 г в сутки (можно нарушить все обменные процессы, необратимые последствия), жиры урезать нельзя, стараться просто их набирать главным образом из рыбы, растительных масел, белок можно даже увелисить.