Здрасьте)))я новые таблицы не читала)))стыдно...но я на старом монти похудела однажды на 15 (если б не Б - не нада было бы столько щас снова скидывать))))ну да ладна)))а про перловку - как мне помнится у нее ги 22, разве ж нельзя ее в БЛ прием? но на сам деле я ее пару раз в месяц в рассольник кладу, к огурцам и курице)))или в горшочек)))к мясу и курице...но совсем не много...я ее могу есть, но без фанатизма)))я щас на монти, но при этом я старательно избегаю сыра, сливок, миндаля (3-4 штучки не в счет)стараюсь менее жирные вещи есть...и паралельно считаю калории...даже интересно...вот в БУ прием жира же нельзя...вот я когда все повбиваю в калоризатор - у меня прям жиров там 1-5 г. к примеру, в БЛ прием углеводы видно сколько по факту съела - тоже не выше 10 - и это все огурцы помидоры разные)))так что какой то симбиоз у меня...а новые таблицы я не читала...старые три книги есть...вот их перечла и свои же таблицы вновь распечатала...но все оказывается итак помню)))прочно вбилось в башку...только когда какой нибудь... нут, киноа, булгур... и иже с ним что то куплю - заглядываю))))