Наверное все же в 50 лет уменьшается аппетит. Когда худела, сказала себе: все! худею последний раз в жизни, замучилась. Ужинаю часов в 5 и то не всегда, но могу  попить чай, кофе с сахаром. Без сахара не могу, лучше не пить совсем. Каши утром не ем, в течение жизни сделала вывод, что как утром каша, так целый день охота есть. Соленое крайне редко. Но раз в месяц могу позволить себе всего от души.И взвешиваюсь, да. Ежедневно. А то когда толстела и не взвешивалась,боялась. По понедельникам только пью, чай /кофе. Вес ходит 2-3 кг, это нормально. Держу вес рост -102, для моего возраста, жгучего климакса и приема гормонов это прекрасно. А то была как корова неповоротливая, ночью тяжело ворочаться было. И ходить никуда не хотелось.