Она показывает приемы для самостоятельного массажа. Где-то там почти в конце она от приемов начинает уже показывать как делать этот массаж и начинает не с живота, а с голени. Причем там нет рук, спины и тп. - потому что массаж у нее направлен против целлюлита. Лимфатическая же система охватывает все тело и зашлакована, забита везде. Поэтому я предлагаю щеткой себя тереть и от кистей к подмышечным впадинам, и спину не забывать.можно делать как она руками или щеткой - от голени к коленям (где лимфоузлы), от колена к паху (где лимфоузлы) и тп. - смысл один - от перефирии к центру. Так мы стимулируем движение жидкости в организме: выдавливая одну (лимфу и венозную кровь), мы "подкачиваем" другую (артериальную кровь). Кроме того, стимулируем движение межклеточных жидкостей и, соответственно, определенных обменных процессов. И вот тут мегаважно пить воду, чтобы она не уменьшалась, что вредно. голову массировать не забывать - тоже от перефирии к макушке. Лицо я не массирую, потому что дорого обходится , но если ничего там не стоит, то лицо можно массировать, правда тут я не подскажуделать перед спортом можно, воды только выпейте. Спорт только должен быть до потения - чтоб продолжить выделение токсинов кожей