При правильном питании (не голодать, но реально считать ккал) и физ. нагрузке вес уйдет в любом случае. Только велотренажера мало, на мой взгляд. Нужно обязательно укреплять мышцы верха. Начните с обычных отжиманий, не сможете сделать правильно - делайте с колен, главное за спиной следите, она должна быть ровная. Планки, отжимания и т.п. можно делать дома, это буквально 5 мин. времени.