ходите, 3 минуты ходите, потом 2 бегите. Накачайте музыки в плеер. Мне вот очень помогает песенка Бритни Спирс - Work B**ch, или Джиган - время похудеть, в жизни такое не слушала, а на дорожке прет. Какое у вас ощущение? Будто забиты чем-то мышцы, словно деревянные?