Мне понравилось  Ваше  сравнение  с кормящими  матерями ( плюс  атопический  ребенок)   Там грань  подбора  продуктов  на  лезвии бритвы. У автора  в питании  ясное дело  полный бардак , но она  этого  признавать не хочет  упорно .   Борщ, картоха , плавленный   сыр ,  куриные  ноги , орешки ..  Я  на  массонаборе   и то  такое  не  позволяю ..(кроме  зажора развнедельного-это святое !!  )  Просто  увеличиваю  порции  гречки   грамм на сто  ,  и  лишний   стакан  кефира  с  бананом  после  тренировки  сразу.  Ну  и  белок   2 грамма  на кг веса.  Автор  , а расскажите  нам  про бобовыеВы хотите  на них   подсушиться ?