Ориентируйтесь на нижнюю границу, делов-то. 1800ккал, нормально для поддержания формы.Надо полагать, за витаминами, микроэлементами, 1 час активной физкультуры в день и 8 часов сна Вы также тщательно следите, или Вас только углеводы смущают?