Единственно верный коридор - это полученный вами лично экспериментальным путём.Живёте на 1600 неделю и смотрите что произошло с весом.Если вес не изменился, то следующую неделю живёте на 1500.И так далее.В идеале надо знать цифру при которой вы худеете, при которой поправляетесь, при которой вес стабилен.Если надо много скинуть, что с каждым солидным отвесом коридор корректировать.