Где овощи? Где клетчатка???Почему их нет ни в завтрак, ни в ужин?Сколько салата съедено на обед - в граммах или овощных штуках?Почему перекус - чай с пряником, а не чай с бутербродом из творога, зернового хлеба и овощей?У вас перекос в сторону углеводов и жиров, но совсем нет клетчатки. А в идеале надо бы овощами заменить прочти половину суточного рациона