Куски мяса грамм 100-150. не больше. От белка одного без желтка тошнит не могу проглотить не в каком виде. Протеиновый батончик да посмотрю. Их же в обычных магазинах не продают? Просто я в Подмосковье по большим магазинам не езжу. Протеиновый коктель? Незнаю как то пробовала один раз, может был не сильно хороший незнаю. Не обижайтесь но на мой взгляд он тошнотворный. Или может есть какие то вкусные где берете? Главное что б ароматизаторов не было много. Кисломолочку иногда могу после ужина выпить стакан кефира. Или днем на работе когда есть хочется. Рыбу ем иногда кусок вместо мяса.