З - овсяша, кедровая каша, льняные семки, масло грецкого ореха, сыр 3% туда же, сырочек ванильный в шоколаде, чай зелёный с ананасомперекус - гематогенО - творог, исландский протеиновый йогурт скир, натуральный йогурт, какао, сахзам, три финика туда же, кофе с конденсированным молоком, пара печенек малюсеньких деццкихяблочки свои после качалкиУ - (пока готовила 30 г слойки с миндалём за дочкой подъела) 2 яйца, курогрудь на сухой сковородке, помидоры, огурец, пепси лайт с лимоном (и башка болит чего-то)..Из спорта - качалка и шопинг 19 км )))))ККАЛ - 1490БЖУ - 122/44/150Жира снова не добрала... плохо это.. масла пойти что ль съесть?