да верить то и я в нее верю,не раз с ней прыгала и скакала и говорю,как человек в этом понимающий.Пока прыгаете,тело будет подтягиваться,визуально будете казаться стройнее,но как только остановитесь,так все будет ,как и прежде.Если цель подтянутьСя-надо этим заниматься регулярно!Если похудеть,то подключать и питание.