Понятно Заниматься каждый день не обязательно. Но насколько поняла с силовыми делать высокоинтенсивное кардио не рекомендуют. Ну или хотя бы кардио в другой части дня. На 1400 кк сидеть грусновато Сочувствую. Вам много еще сбрасывать ?  Я не так давно статейки читала с разбором,  про то как тяжело последние 5 кило сбросить и почему так сложно. Ну очень сложно уходят.