" ну там 100 приседов, час планки и 100 раз пресс? или бесполезняк все это"Бесполезно, вернее полезно просто "ну хоть что-то делаю".А что бы тело сделать красивым нужны именно силовые и там много заморочек - и вес снарядов надо прибавлять и пробовать разные методики с количеством подходов и повторов.