Свет, как по мне - так приемов пищи мало, ты в один прием много съедаешь, а потом у тебя долгий перерыв и до след.еды. Как меня учили все диетологи, кроме протеиновой, есть каждые 2-2,5 часа, маленькими порциями, для тебя как для диабетчицы в каждый прием длинные углеводы обязательно. С утра - кушать!!!! проснулась - выпила стакан воды, это гуд, но максимум через полчаса хороший такой завтрак - или яишница, яйцо отв, творог с отрубями, йогурт с фруктами, каша любая, бутер, еда должна быть, поджелудочная запускается на работу, организм готов к трудовым подвигам, он доволен и расслаблен, ему не нужно ждать следующей порцайки, когда он думает - а когда меня покормят в след.раз? не отложить ли мне про запас? в общем, я считаю, что метаболизм нужно раскачивать именно маленькими порциями еды, но частыми. Я разогнала так, что сейчас на калораже меньше 2300 худею и это при моем-то весе, а те прооперированные, кто не соблюдал режим, практически все пошли в набор. Потому я лично убедена - чтобы худеть, надо есть, а завтракать просто необходимо.