Может  это  все  вместе  полтора  часа. Раздевалка -разминка -заминка  -растяжка -душ . Тогда  нормально   вроде.  У  меня  тоже вот тошнота   во  время ног .  Послушаю  рядом   с автором   более  опытных  товарисчей.