я тоже именно об этом вышев абсолюте - "таких" нагрузок сразу никто не даётно в каждом конкретном случае это должно быть индивидуальное впахивание Приятель недавно бросал ссылку на КФ, программа 6 недель, чуть меньше 400, но они обязуются не пропускать занятия и не нарушать план питания, в противном случае никаких гарантий результата )) и если план питания под честное слово, то за пропуск без уважительной причины (командировка, Др тещи или смерть) сразу исключают без программы а деньги вперёд))