+1Я бы добавила, что для астеников и некоторых личностей - эффективный сброс жира - интервальная нагрузка. Я всё мечтаю регулярно начать бегать с собакой по утрам. Прошлым летом бегала раза три за неделю в течение месяца (не было доступа к спортзалу - была на конференции), дык после интервальных пробежек у меня болело всё и везде. Жирок топился очччень быстро-просто таял. Я знаю, что для меня интервальный бег - это вообще панацея для сброса жирка и отложений предцеллюлитных. В общем-то, положа ногу на сердце - если бы я интервальным бегом занималась, то и силовых не нужно было бы для спортивной фигуры. Но чёт оно для меня оччень сложно. Ну очччень. Не хватает силы воли на бег. Да и люблю я силовые.