как может атрафировать мышщу фиксация?? Или он о гипсе говорил?  Есть разные способы фиксации. К то му же выже не будите в фиксации даже жесткой все время, а только на бег Атрофия, если мышца обездвижена минимум на 70% времени .Махи сутяжелением.. сгибания разгибания.. Ну не знаю, у меня после этого всегда колени болят, очень аккуратно к этим упражнениям подхожу. БЕз проблем и фиксации  можно на сгибание делать в бассейне. И нагрузка отличная и прекрасная реалибитация. Если бы я любила бассейн туда бы ходила Наверное надо сходить, размяться немного, снять напряжение с мышц, но брр...Кстати, я все время в компрессивных чулках, в силу варикоза, причем 3, ну.. никакой атрофии я не замечаю)