Бывает, что неправильное выполнение упражнений на верх спины и плечи (подтягивания, тяга вертикальная, тяга штанги в наклоне, тяга сидя в пузу, разведение гантелей в стороны и прочие) нагружает трапецию. Иногда это прямо видно - человечек плечи поднимает к ушам в процессе выполнения. Как бы помогает себе этим. Если дело в этом, то брать вес меньше и следить за тем, чтобы плечи были четко опущены вниз.На пампе инструктор у нас кричала: "Плечи от ушей!!!"