я сова, причем самая махровая! и чем позже, тем активнее мой мозг!была всегда такая, мама рассказывает, что пугалась очень, когда в 2-3 месячном возрасте  в ночи проснется, а я не сплю, лежу, смотрю по сторонам, зато утром спала чуть ли не до обеда...в школе все уроки делала по ночам и в студенчестве могла весь день выжимать из себя абзац по курсовой/диплому, зато после полуночи из меня текст "словно реченька течет".с БМ было в этом отношении хорошо, он сова, наши режимы совпадали, а вот с НМ полный швах, особенно на первых порах был....но сейчас я его постепенно записываю в свою секту сов)) его режим бодрствования на час продлеваю, свой сокращаю...за сколько там привычка у человека формируется? 21день? ну так ваши танцы с бубнами не давать ему засыпать рано всего неделю=0, надо 3 недели практиковать, а то и больше...у каждого индивидуально, у меня вот получилось....щас вспоминаю, как вскакивал в 6 утра, гремел в кухне, потом в ванной, а потом и вовсе включал по тв "доброе утро"....брррр