Если Вам нужна именно Красная поляна, а не промежуточные остановки автобуса, то посмотрите расписание Ласточек. Это пригородные поезда, они ходят через жд-вокзал Адлера до Красной поляны. Ездят редко, но дорога получается быстрее и комфортнее.