Добрый день!Как раз за 6 месяцев скинула по вашей будущей программе- 20 кг- 4 года назад, но надо еще 5-8 и не будет меня счастливееХудеть начала так: Два раза в неделю силовые, вечером прогулки/пробежки  (кардио), убрала жирное,мучное,сладкое..Иногда ночами скакали с сестрйо и дочерью на прыгалках  у подьезда.  Бассейн регулярно по часу. Сейчас еще и зумба для души и как кардио.Зал дал сильную мотивацию- так как первые разы ноги от пола поднять не могла, но с каждым разом становилась более выносливой и стала хоть мышцы чувствовать,а не валики на  боках.Сделать только талию и ноги, не сбросив лишний вес- сложно. И при тренировках работает вся группа мышц- так что наичнайте заниматься и бока уйдут сами. Купила самую первую одежду в зал- в Декатлоне ( сразу берите 3-5 футболок, так как после тренирвоки каждый раз-хоть выжимай, сразу в стирку и одежда из Декатлона больше 20 стирок у меня не выдерживалаПохудела- захотелось красивую и яркую- моя любовь это НайкПро  тренировки- лучше  взять на первый раз - тренера ,мне было сложно самой в зале заниматься и первые два года я занималась с тренером.Может, вы более дисциплинированны. Сейчас нравятся групповые-  интервал,пилатес, фит-бол, здоровая спина, тай бо,зумба..Иогу и все,что едва едва- не люблю Мне приносит пользу то, где я выхожу на ватных ногах и мокрое даже нижнее бельеУспехов!