Пару лет назад был, да. Мышцы в тонусе держит. Потом, у меня спина вся больная, для этого скорее делала, так, как худеть мне не нужно было. Потом забила... ((( Потом вес начала набирать. Потом забыла. Сегодня на работе в разговоре вспомнили вдруг, оказывается по моей наводке некоторые дамы на работе уже пару лет поддерживают себя в форме благодаря этому методу!! О как!! Ну я, как пришла домой, так и сразу и упала на полотенце ))) все болит теперь )))