Омегу 3 пью вообще без перерывов много лет уже. Однажды решила сменить на льняное масло в капсулах (в жидкое не верю из-за окисления быстрого), по коже стало ясно, что Омега 3 рыбья лучше, нашла статью, где описывается в чем разница и решила, что мой выбор -рыбий жирвитамины группы В еще пью периодически. От них хороший эффект, это правдаВСе витамины покупаю от Карлсон Но я свято верю, что для красоты и тонуса кожи важнее не то, что есть, а что НЕ есть. Сахар, например и молоко, и белая мука, и сильно крахмалистые продукты - типа картошки и рисакак словила приступ болячки одной и врач убрал все это из рациона- выглядеть стала лучше и моложе в разы.