Я несколько месяцев была, держала углей от 40-80 в день. Ну как сказать, да тело сушит. И не плохо. Но я люблю фрукты/ягоды поэтому надоело. Сейчас на интуитивном питанииМне помогла диета тем что после наблюдения за макрос сейчас легче составить свой рацион что бы белка было достаточно. Но у меня и не было задачи похудеть, я из-за лишних нескольких кг не парюсь все в мышцы перерастет, а не перерастет так и не страшно..