http://eva.ru/topic/64/3395681.htm?messageId=91121072Ссылка на обсуждение, где-то ближе к концу. Для меня оказалось спасением не завтракать. Просыпаюсь, пью воду, чашечку кофе. Первый раз ем в 11-12, плотно и качественно. Второй раз в 17-18, иногда, если забегаюсь, то и в 19-20. Но я очень поздно ложусь, обычно не раньше 12 ночи. Через неделю поняла, что абсолютно НЕ хочу перекусов в виде салатов или бутербродов. Прямо воротит. Лучше пачку зерненого творога схомячу с кофейком и хурмой полирну (я по хурме, авокадо и манго больна, могу ящиками есть) Еще начала с удовольствием есть супы, могу и в первый прием пищи и во второй. Еще через неделю почувствовала, как уменьшились порции, ну не могу съесть больше одного стейка рыбы, например (раньше могла, никак не приходило ощущение сытости). К конфетам-пироженым я равнодушна, слава Богу. Сейчас наделала эклеров для н/г стола, даже пробовать не хочется, зато потушила овощи (мексиканскую смесь) и с удовольствием ужинаю