У  меня   артроз   посттравматический  одного  колена  и  благоприобретенный     одного  тазобедренного .  С  этим  надо  обязательно  работать   .  Для   сустава   важен   каркас   из  мышц ,  которые   его  окружают . Хорошее  кровоснабжение  тканей  , синовиальная  жидкость . Основным   занятием  должна  стать  растяжка   ( и  динамическая   и  статика  )  Перед  занятиями   необходимо  натирать  коленные   суставы   разогревающей  мазью   и  надевать шерстяные   наколенники .   По  упражнениям  обратитесь   к   спортивному  врачу . От бассейна   у  меня   почему  то   резкое   ухудшение .  Думаю  дело   в  том ,  что  сустав   должен  работать  в  довольно  холодной  воде . Из  препаратов   принимаю  Артру  вместе   с никотиновой   кислотой .  Назначили  три  курса  по  полгода .