06:47 Овсяная каша на молоке, курага, масло льняное, мука конопляная, каша льняная с кедр.мукой (всего 240г)06:48 Nuts карамель 18г06:56 Кофе эспрессо 100г Потом возила Нелю в поликлинику (сопли у нас зеленые рекой со вчерашнего вечера)10:27 Российский тёмный шоколад 7г 11:48 Nuts карамель 20г - дома схватила, когда Нелю привезла  13:20 Нерка слабосоленая 120г, рис вареный 100г 15:30 творог мягкий 0% 90г, йогурт нат.90г, прот.12г, чернослив 18г 17:34 Батончик Протеин Бар (шоколад) 50г18.30-20.00 треня тяжелая 20:41 Нерка слабосоленая 85г, галета 21г ВодА много за весь день, напитков мало, на трене 0,5л воды без БЦА (забыла)Тортик делала - Панчо с вишней. На работе заказали))) Купили мне килограмм жирной деревенской сметаны, принесли орехов грецких и мороженой чищенной от косточек вишни. Сделала сегодня им торт и себе малюсенький, уже попробовали - безумно вкусно! Делала глазурь, тоже очешуительно вкусно. Но не считаю ни этот кусочек торта, ни эту глазурь))))ИТОГО 87.42 - 51.56 - 145.29 КАЛОРИИ 1418.14