к зрелым годам четко понимаешь, что самое главное - хорошо выспаться.еще раз для плохопонимающих написанное. на голодный желудок плохо спится! СОН ПЛОХОЙ. плохо засыпаешь, поверхностно спишь, не высыпаешься. вообще гормон сна плохо выделяется. у меня так. причем тут ваше какао? я могу вообще ничего не есть, у меня силы воли хватит на десятерых. вот я сегодня съела мало углеводов, и у меня уже горло заболело - это стандартная реакция у меня. углеводами не догонюсь, завтра буду простуженная гарантированно, иммунитет сразу снижается, за пару-тройку дней ограничений в калораже. вот сижу и думаю, проверить мне это еще раз, лето вроде на дворе, никто не болеет вокруг, или пойти все-таки съесть что-нить.да, и сразу предупреждая всякие домыслы. мой вес в пределах нормальнального ИМТ. то есть я не жирная, и худеть с медицинской точки зрения мне не нужно. но эстетически я вижу себя более худой. но далеко не всегда правило меньше есть работает. ДАЛЕКО не всегда.