А у меня  такое   если я  не  сделаю   заминку   минут  в  10  минимум  . Вот  просто  тупо 10  минут  волочу  ноги   со  скоростью от 5 км  и снижаю  медленно до 3-х ...   Потом  мне надо  выпить  стаканчик  воды   с  солью ( щепотка)   или  бульон  с  соевым  соусом.