Я рецепты индийской кухни беру у женщины из индии, она кстати вегетарианка.У нее просто замечательные рецепты, ни разу не получалось плохо.  Мясо мне не мешает их готовить, и кстати вся семья их с удовольствием ест.. Вы кстати напомнили надо крекеры из нута приготовить Я с тренером год отзанималась, поэтому знаю как с тренером заниматься. И да мы с ним болтали о питании. Выглядеть я конечно как он не смогу, да и не хочу - он качек Его подруга тоже накачаная дева, я примерно знаю как они едят. И поверьте протеин (хороший протеин а не соя)в их диете очень важен. Эта дева в становой 230 паундов берет красавица! Картошку с мясом они каждый день не едятВсе что перечислили: бобовые, орехи, семена у меня тоже в диете. Несколько лет назад я была вегетарианкой пару лет, никакого улучшения не было. Абсолютно. Я к тому что сбалансированная диета очень важна, а не модные увлечения.