Обходила тему стороной, ибо стыдно было не знать рабочий свой вес. Не могла я его посчитать, т.к. запутывалась (математика у меня хромая совсем). Как я не пыталась посчитать - какой-то пук получался (вес грифа не считала вообще, блины считала в фунтах).Сегодня среднего сына отдала в руки своего бывшего тренера (парню исполнилось 14, уже год мечтал, когда по контракту можно будет посещать тренажёрку в клубе).Так вот я прозрела благодаря тренеру. Посчитали мы. Оказалось ПАБАБАБАААААМ! Что я приседы делаю с 68 кг (на 11-12 повторений). А это больше моего веса. Ахренеть. Думала, что блины в фунтах, оказалось, что те, что я вешаю - в кг. Т.е. мой 1ПМ (один предельный максимум) 95 кг. А я-то думаю, чего у меня веса не растут особо.. ну совсем еле-еле. А оно вона чё... как и положено по канонам - когда начинаешь брать свой вес, то веса растут фигово - больше взять не можешь почти.....хотя я почти забросила моего любовника - тренажёр смита (ну а чё не растут веса-то....) и перешла на жим платформы. Интуитивно. Оказалось, что это тоже был переход верный, что бы развиваться дальше  уиии