Мне без группы Б никак, это антистрессовые витамины, плюс кожа, ногти, волосы. Единственное, моя врач всегда разносила витамины. Типа, пропиваешь группу Б, а потом курсом А и Е, в разное время дня. Я иногда отдельно пропиваю А, когда за еды появляются или губы трескаются. Селен пью по назначению эндокринолога, последние год-два пью купленные на Айхербе комплексы Селен+Витамин Е. Иногда отдельно пропиваю витамин Е в дозе 800, полтора-два месяца. Доза оч высокая, но боли в груди уходят сразу же и общее самочувствие улучшается. Здесь все оч индивидуально, кому что подойдет. Мама отправила мне чай для мастопатии, попробую и его. От Мастодинона моя немаленькая грудь встала так, хоть в порно снимайся - дикие боли были, спать могла только на спине. А моей старшей сестре Мастодинон сильно помог, убрал обострение и боли. Реально, кому что поможет, единого рецепта нет.