Я занимаюсь, но совсем легкий уровень, буквально что бы проснуться и потянуться! Советую вам все же'для начала сходить на 3-4 занятия в клубе, а потом уж дома сопеть, там дадут важный настрой, правильное дыхание и расскажут что должно быть расслаблено а что напряжено-это же не просто гимнастика.