Диета Кима Протасова поможет. Голодать точно не будете. Я в свое время, сидя с детьми в декрете, скинула 13,5кг. Главное не нарушать и не расслабляться. Потом так втянулась, что еще очень долго питалась по "выходу из диеты". Потом практиковала еще уже на работе. Тоже скидывала около 10 кг. + скачать программу типа фитнес сикретс и считать каллории, четко следить, что едите, когда кусок шоколадки заменит полноценный обед по каллорийности, то от шоколада сами откажитесь  + добавить планку и делать каждый день. Физ упражнения можно делать дома. С детьми можно вместе ходить на лыжах или на каток или в бассейн. Я сама работающая в офисе мама 2-х детей, вечно спешащая домой делать уроки и заниматься с детьми, но вечером всегда нахожу 30 мин, чтоб сделать планку, покачать пресс +активные выходные с детьми.