не три а два и не не каждый день, так что не уберу, ребенку 13 с половиной, и вес, набранный за лето отпускной жизни, уже и так пошел в низ. А мне НЕ НАДО, что бы он уходил сильно, у ребенка  вес только, только на рост. Мне надо,что бы вес не рос активно и отдельно от остального.Но, и не чоху, что бы его не хватило на рост. И сейчас питание с оптимизировано под это. И ребенок не может быть без сладкого, так что мюсли батончик,  даже и два раза в день,это  204ккл, совсем не много. Кефир 200мл+мюслик  80+102=182ккл завтрак. Перекус около 160ккл, обед шк, не более 100ккл, если половину съел, ну пусть 200, во что не верится, ужин первый до тренинга- порядка 600ккл, и ужин в 19 -176ккл, итого 1218-1350ккл!!! По норме мальчик 13 лет должен иметь порядка 2000-2300ккл! в день. Так что простите, но мальчик вчера не добрал. Хорошо, что  посчитала, учту. На первый ужин  сделаю мясо с салатом, на 2ужин съест борш, если захочет(мой борш, не более 150ккл. скорей меньше, если съст смясом, то может быт;  будет 250-300ккл), ну или кефир.