У меня все строго - 30 гр углеводов в день максимум. Не ем никаких животных жиров, совсем, ни мясо, ни молочку, из яиц только белки.Сегоднязавтрак - 15 гр сухого геркулеса, заваренного кипятком, + 20 гр соевых сливокобед - 150 гр зеленой фасоли +  150 отварного лосося+ 30 гр бразильских орехов на десертужин (планирую) -  соевый йогурт (150 гр) + голубика (30 гр)Диета такая по медицинским показаниям.Не худею на ней. Правда, мне и не надо - вес стабильный - 48 кг при росте 157 см.