Мне  сейчас  иголочная   не подходит ,  так как  тренировки   тяжелые .Да и не хочу  больше   мышцы  диетой   пережигать  и  радоваться   как  дура  цифре   на  весах .  Медленноуглеводная   очень  простая . Любые  бобовые , яйца , гречка , любое  мясо , жиры .  Никаких  фруктов  и зерновых . Никакой   молочки  ( кроме  бактериальной и немного ) Любые  некрахмалистые  овощи ,  немного  сыра , орехов ..Специи и  травы .Основа  питания -фасоль всех  видов  , чечевица , нут .Раз  в неделю -все  ,что душе  угодно .ЭТО   НЕ  СОВЕТ . ЭТО  ПРОСТО РАССКАЗ  ОБ  ОЧЕРЕДНОМ  ЭКСПЕРИМЕНТЕ !  (  а то  боюсь  обвинений   в  ереси )