Я считаю, в обед можно не ограничивать себя 4-мя ложками супа. Съешьте полную порцию. Пейте в течении дня не менее 2-х литров чистой воды. Попробуйте вообще ничего не есть после 18.00, груша с черри на ночь - лишние.Тяжело не налопаться на ночь первые 3 дня. Потом, увидев на весах результат - открывается второе дыхание и заснете прекрасно. Спать, кстати, надо ложиться пораньше. Не позднее 23.00.