Попробуйте больше клетчатки есть грубой. Салат из натертой белой капусты с морковкой и яблоком, заправленный выжатым апельсином насыщает так, что есть после него очень долго не хочется. Или овощной суп почти без калорий из вейт вотчерз попробуйте. Я в активную фазу худения часто его готовила - вся семья на него кстати налетала..