А кто Вам сказал, что чаще не очень хорошо заниматься? К тому же, у Вас совершенно разнообразная нагрузка. 2 раза в неделю силовых для построения красивого тела ой как мало. Если замените еще одну на бассейн - вообще не айс. Поэтому смело можете ходить хоть 3 раза на силовые + бассейн + йога, ИМХО