Саша, у меня же не обычный тренажерный зал. Я уже почти год хожу на кроссфит. Тренажеров как таковых - "две калеки, три чумы" (для гиперэкстензий есть пара скамеек, концепты для гребли, специальные велики, скамейки для жима, ну и все, пожалуй), а вот турников и стоек для штанг - легион. Интенсив предполагает упражнения, при которых используется в основном собственный вес: бурпи, подтягивания, отжимания, прыжки на ящик, "воздушные" приседания и т.д.; также могут быть упражнения с гирями или штангой с малым весом, но большим количеством повторений.