Моя логика проще и заключается в том, что худеется тогда, когда употребляется меньше калорий, чем расходуется, только и всего. А также в том, что организму необходима энергия для переваривания нагрузок и качественного восстановления после. Можно вообще не есть, тогда точно похудеете, только здоровья не останется. Питаться надо хорошо, качественно и не допускать голодного стресса, иначе организм обязательно отплатит