7.00 утро обжоры)) яблочный пирог 180г и кофе С молоком9.30 льняная каша на молоке12.00 капучино без сахара около 200г, яблоко зеленое 120г13.20 рисовый микс 100г, грудь тушеная 110, икра овощная своя 180г15.30 творог-кефир-изолят-чернослив-миндаль 17.30 Рисовый микс 100г, кусочек пирога на 65г20.00 после трени осилила только 100г овощной икры... Планировала креветки, да не судьба - не хочуТреня была настолько прекрасна, что на кардио я поняла, что больше пяти минут степпера не вынесу))) и ушла в душ))Ну, будем считать кардио возвращение домой под дождем - пешком около 1 кмКалорий 1400БЖУ 79/36/197 - около дела, вот только собственно калорий мало.