У меня в покое 80, только ВСТАЮ на степпер - 120-130. Т.е. подняла ногу - всё. Можно уже ничего не делать   Занимаюсь относительно давно, результаты очень хорошие. Кардио занимаюсь только для разогрева - 5-7 минут. Загон до 170. Хотя в общем-то уже не слежу.