Я прыгаю сразу, когда захожу ))) Я тоже мерзлячка, иначе не зайду  Плавание брассом и кролем (обожаю брасс), старалась проплывать до километра за час. Начала с 400 метров, достигала 800, но я без фанатизма, в обычном ритме... Просто раньше больше у бортика отдыхала, потом стала выносливее. Но у меня ногу в воде часто сводило, прямо идешь и думаешь - как сегодня все пройдет?  Еще дыхалку развивала - под водой 25 метров проплывала.