А еще выход (если у автора есть спорт) - на тренировке в день после тортика и прочего пищевого мусора чуть больше упражнений добавить, мне помогает удерживать вес.Категорически против разгрузки - и полдня выдержать не могу. Организм бунтует и требует сладкого, если нет обычной еды.