начать с того, что прекратить бесперспективные отношения, которые только тянут из вас жилы и не дают прийти в себя и начать что-то новое.прям вот поставить точку и все. сначала наверняка будет не хватать и болеть, тянуть, но будет становиться с каждым днем все лучше и лучше, а потом вы освободитесь, перестанете психовать и жрать и все наладится.