Ну, имхо, чтобы наесть суточную и выше дозу витамина С, надо съесть очень много апельсинов  Вообще, витамина С полно в том же перце болгарском, в кислой капусте, петрушке, в обычной капусте, в брокколи, вроде в огурцах даже и моркови  Цитрусовые явно не чемпион. А, учитывая, что это все же сладкая еда, пусть там и фруктоза, после 40 с этим тоже надо быть аккуратными, особенно тем, кто склонен к диабету. Поэтому я лично выбрала бы курс хороших витаминов, овощи, воду. Но я это и сейчас выбираю