А вы накануне хорошо поели?У меня мышцы почти всегда болят на следующий день - это точно не перетренерованность  У Вас скорее просто упадок сил в связи - с погодой, недостаткойм калорий, ПСМ-ом или ещё чем-либо. Сам термин "перетренерованность" означает другое.