Больше года, второй год пошел. Я начала заниматься как раз перед тем как вы тему открыли в прошлом году. Сейчас только вижу действительно результат. Но 48 лет и женщина, нам не так просто накачаться. Хотя климакса еще нет, но все равно гормоны уже не как 20 лет назад. Ну так все зависит насколько вы хотите поменятся, да и труд это долгий и очень медленный прогресс. Я когда начинала думала что через год чуть ли не качком стану Я практически год отзанималась с тренером, он строил программы и контролировал меня. Раз в неделю, остальное сама. Мне тренер говорил что когда качаешься то всегда кажеться что ты очень маленький. Так и я кажеться практически никакого прогресса, так маленько Но самое главное это ощущение от хорошо тренированного тела совершенно другое.  И радостно когда можешь поднимать больше своего веса, я 170 паундов могу 5 раз становую делать. Это больше моего веса. Хочу 200 летом делать. Но это долгая работа. Я травм очень боюсь поэтому не форсирую сильно.