Буду  с тебя брать пример. У нас с тобой и параметры, и цели, и методы похудения +/- одинаковые. Тоже нравится кардио и силовые. Хотя сейчас решила пока большую часть не сгоню, силовые тренировки использовать ограничено. В 2012-2013 году, когда калории считала тоже хорошо сбросила. Тогда же и порции, и качество питания наладила. Сейчас правда времени на подсчет калорий не хватает.  Я  ем небольшими порциями, все только или отварное, или запеченое. Иногда на углях можем стейк, креветки, лосоську с овощами сделать. Но могу на сладком оторваться. Еще моя проблема, люблю маринованные огурцы и помидоры. Могу просто полбанки за раз умять, а это все задерживает воду. Думаю за счет этого сладко-соленое компанента мой вес постепенно растет. Ну и  конечно меньше физ активности. Если постоянно иметь физ нагрузки можно и сладкое и соленое есть в меру и не набирать лишнего.