пишу что елазавтрак: помидор, к-са куриная домашняя 15гр, яйцообед: курица 124 гр, овощная смесь 158 гр, масло подсолн 10 гр и 5 гр майонеза (белки, жиры, углеводы брала с пачки)перекус- орехи 15гр, 0,5 отварного яйцаужин: котлета куриная и редискану это до приезда подруги