Ой, кстати про поесть перед сном. Я тут перед сном повадилась протеин казеиновый с иогуртом обезжиренным есть. Так перестала есть, что бы калорийность снизить. Один раз до 10 вечера не могла заснуть. Нет голода не было, а привычка однако. Никаких проблем со сном не было когда ела. И сейчас организм перестроилась тоже нет. И худею тоже. Я ложусь спать в 8:30 или 9, ужинаю часов в 6сть.