Знаете ,я три месяца усиленно работала в зале , особо не меняя питания. В итоге : увеличилась сила,выносливость и под моим жирком появились мышцы.Ага, я о них знаю  визуально особо ничего не поменялось,вес не ушел ,но да - я стала ..как бы это сказать..крепче  Я это к тому ,что без питания пресс можно качать хоть бесконечно и он будет ПОД жирком.Так же и с остальными мышцами