А зачем вы бегаете? Моя пятилетка тоже любительница походить туда-сюда, то попить, то пописать... Но после 21 я с ней даже не разговариваю, на все просьбы - "иди ложись завтра разберёмся. Не хочешь спать - сиди тихо в своей комнате". Я бы на вашем месте убрала дневной сон. Дети конечно разные, но большинство к трём годам уже не спит днём и спокойно выдерживает 12 часов без сна.