Начала носить спортбраслет, а он меряет качество сна -здоровый и поверхностный. Так оказалось, что хотя я сплю больше 8 часов, у меня очень поверхностный сон и здорового меньше 3 часов выходит ((Решила ложиться в 23 часа, посмотрим, что получится.А вообще не считаю время, проведенное во сне, потраченным зря.