а наращивание ягодиц невозможно без увеличения мышц бедра.Делается так: сначала наращивается, а затем сушаться бедра многоповторкой и статодинамикой, а я годицы удерживаем румынкой.Пы. сы.На мой взгляд и с собственным весом расти будут