Набери воды в море (оно же не очень далеко?), через одну ноздрю вливай, через другую выливай. Ну или как получится. Смысл промыть пазухи морской водой. И не давай там соплям застаиваться, сморкайся. Если не сморкается, и пазуха заложена, то капай сосудосуживающие. Главное, обеспечить отток.