Там все удовольствие в уже расписанных действиях. Многие упражнения без всяких снарядов, просто написано что делать. Ну и снаряды да - бревна всякие для прыжков, брусья, кольца, палки деревянные для поворотов.. Мечта физкультурника карочи )Естесственно российский. У меня тут друзья мужа только детей родили в 45 - 48.. Молодые родители ) А тут уже после 40 - чо сохранилось так и живи.. Нидайбох руки не пухлые - молодишься и выделываешься..