Да, есть такие моменты, самый эффективный это первый месяц, вес хорошо уходит, потому что выходит вся жидкость из организма, а потом останавливается, потому что нужно сжигать жиры, а это дается тяжело, минимум 40 минут бега. Я принимала элькар курсом, перед пробежками, хорошо сил придает, прям выносливость повышается не на шутку.По часу стала бегать, зато без материальных затрат и очень эффективно.