Можно купить специальные резинки (петли) для подтягиваний и с ними начинать. Синяя и зелёная самые широкие, соответственно они дают максимальное уменьшение собственного веса; только надо научиться в них залезать и вылезать из них, чтобы не былоэффекта рогатки, по ногам они стегают ох как больно, ибо очень тугие.