Убиться можно на обеих, на динамической имхо быстрее, тк задействована инерцияСамое главное - дышать, не можешь спокойно ровно глубоко дышать - зашёл в "растяжке" слишком далекоИ ни в коем случае не терпеть боль (тянущее чувство в мышцах - несколько иное)