Про проблемы со спиной автор уже написала, упражнения делать ей пока лень при этом. По косвенным данным основная подвижность - походы в ТЦ пока. Много ходить это реално много времени и не так чтобы много пользы, т.к. силовые упражнения нужны обязательно, а ходить это в лучшем случае аэробная нагрузка. Я сама хожу минимум 10 км каждый день, в хорошие дни и 15 км, но это 2-3 часа в день отнимает, а мышцы таким образом точно не накачать.