Сделайте запеканку из творога не жирного - на 500 гр творога 1ст ложка Муки  плюс меньше столовой ложки манки , 4 или3 яйца , немного сахара - 30 можно чуть больше грамм . Все блендернуть  и на 40 минут в духовку на170градусов . Затем чуток вареньем приправить и есть . Убиваете 2 зайцев кальций много , и не толстеете как от печенья и сладенькое во рту .