Не совсем так Вес сбрасывается двумя путями: организацией правильного питания + увеличением мышечного объема. Точнее не вес сбрасывается, а количество жира уменьшается. Силовые тренировки наращивают мышцы. Групповые кардиотренировки тренируют сердечно-сосудистую систему и дают общую физическую нагрузку (которая расходует съеденные калории). Групповые силовые... по-разному. На первых порах, если нет понимания что и как делать в смысле силы, можно походить на них - в качестве общеукрепляющих тренировок. Чтобы потом на окрепшее тельце действовать уже прицельно в тренажерном зале.ЗЫ: тренажеры тоже разные  Беговая дорожка, велотренажер, эллипс - они не для силы  Это как раз кардионагрузка. Поэтому в тренажерном зале можно нагрузиться как силой, так и кардио... вообще не используя групповые занятия. И групповые бывают как силовые, так и кардио. И растяжка. А йога - это вообще отдельная песня...