Не есть после шести - это вообще спорный плюс. Если спать в 21 идешь, то конечно не надо нажираться на ночь. А если ложишься в 12, нет ничего хорошего в голодовке шестичасовой. Есть просто надо помалу и часто. И не блины со сметаной.