Даже не знаю как написать отчет о вчерашней тренировки.Сказать что не чувствую мышцы не могу, все еще хуже, я чувствую квадры.От расстройства я пошла и сделала сегодня после треньки на руки и спину еще раз жим гравитона 3*20 уже с 30 кг.Жду завтра.