У меня 2 грыжи поясничного отдела, маленькие, но в моменты обострения уже 2 раза отнимались ноги.   Наблюдаюсь у невролога, посещала физиотерапевта. Может у всех случаи разные, но в зал мне ходить нет смысла, потому что упражнения с гантелями или грифом можно делать только лежа на спине. Остальные упражнения без каких-либо утяжелителей. Нет смысла тратить деньги на зал, занимаюсь дома. Купила себе дорожку, бегать нельзя, но ходить врач разрешил. Велосипед нельзя. В больнице я посещала 2 недели занятия ЛФК - они конечно и близко не лежали с тренировками в спортзале ))