у меня вчера был плотный день на питание, подсчитала, вышло около 1400Калл, это много для меня. Пришлось увеличить круг пробежки и упражнений на ночь. Я так понимаю, мне больше 1000 кал в день набирать вредно. Замедленный метаболизм, я могу пообедать в два часа дня и чувствовать полный желудок в 6 вечера. Только потом резко жор начинается.Касательно веса, мой идеальный, когда я себе реально нравлюсь это 50-51. При этом я не выгляжу оч худой. Пять лет тому назад была куколкой, потом запустила себя до 55, ну и роды привели к повышению веса дальше.