Если она год будет фигачить кардио, прогресса не будет еще вероятней. Если задача не развитие кардиовыносливости.Есть вариант начать с тренером и параллельно изучать матчасть, ничего там нет непосильного.Есть вариант начать с тренером, продолжать самостоятельно, время от времени корректируя программу с тем же тренером. Почему прогресса не будет? Зачем делать одно и то же? Повышать нагрузку постепенно и вот вам прогресс.  Есть вариант сразу потратить время, позадавать вопросы и начать самой. Опять же, не ядерная физика, не все так уж сложно.В любом случае, начинать стоит сразу. Чем раньше начинаешь, тем быстрее получаешь тот самый приятный результат, о котором вы пишете применительно к самой себе.