Если больше двух дней не ходите, то микролакс - мне так врач и сказал. Но чтобы не допускать этого лучше съедать 1-2 киви в день, лучше с утра перед другой едой - будете ходить как по часам, действует лучше любого лекарства, свеклы и чернослива (которые мне вообще не помогали, только раздували живот), очень мягко и естественно, проверено уже на нескольких людях, включая пожилых и детей.