Понимаете, вопрос у меня не в том, чтобы задницу не поднимать) Просто изначально я занималась 3 раза в неделю. Потом заболела и увидела, что худею и без занятий. Снизила до 1-2 раз в неделю (от лени естессна ) + зарядка ежедневная и кардио раз в неделю. Теперь же встал вопрос в том, что цель - похудеть с последующим набором мышц. Я уже сама понимаю, что надо тренировки выводить на 3-4 раза в неделю (без кардио). Но вопрос как раз с питанием был. Из-за страха растерять все мышцы как раз)))