Сама аллергик. За город - ни ногой. Гулять поменьше (без ограничений только после дождя). Мыть пол каждый день. Убрать по возможности все мягкое и пушистое (ковры, подушечки всякие дополнительные и пр). Исключить из еды пищевые аллергены и тяжелые продукты (так непищевая переносится легче). Много пить. Принимать в обострение антигистаминные курсом (выписанные врачом, без самодеятельности). Вернувшись с улицы - умываться, промывать водой нос (чтобы смыть пыльцу). Идеально шторы стирать почаще, на них много оседает.