Я не манипулирую даже этим. Просто предупреждаю, что через 15 минут отбой и через 15 минут начинается ритуал подготовки. Потом если ребенок не хочет спать, пусть не спит себе, лежит в постеле и не спит. Когда захочет спать уснет сам. Вот мотивацию для учебы допустим создаю, но это не манипуляция. С близкими я всегда открыта и откровенна. Я не буду на них воздействовать на благо себе. Если мне что то надо то попрошу об этом прямо.Я всегда могу откровенно сказать мужу и детям, что сегодня я не буду готовить, прошу их самих себе что то приготовить и мне  тоже.  А я в это время валяюсь с книжкой. Мне не надо сказываться больной для этого. Я и здоровая могу отдыхать когда мне это надо.