Мне кажется, что если есть что попало и много  никакого рельефа не будет, останусь я обычная)) Какой то разброд в голове, и пишут везде разное, где то пишут надо исключить жиры, где то что углеводы это ужас, ужас, советуют пить протеин и аминокислоты потому что белка не съешь столько сколько нужно, а он для мышц необходим. Девочки фитоняшки полностью исключают любой алкоголь, соленое, острое, молочку любую (я и так ее не особо люблю) и т.д. Питание у меня не сбалансированное, потому что я встаю в 6 часов утра, пока соберу себя, детей, потом их в сад, потом на работу, там обед обычный в кафешках бизнес ланч, на работе могу до 21-22 быть, потом домой мчусь. На тренировки время нахожу вместо обеда или вечером получается вырваться. Дома уже что есть в себя закинешь и спать. Вот как мне при таком дурацком режиме обрести былую красоту тела?))) Может действительно пить витамины какие то? Раньше я вообще не задумывалась никогда, а сейчас вижу, что годы начинают брать свое и могу набрать кило, полтора легко на попу и бочка и мышц уже не видно почти.