У меня завтра екзамен по болезням желудочно-кишечного тракта. Чему нас учат: противозапорные препараты слишком часто применяуутся в наши дни. Вообще, запор - понятие индивидуальное, если нет дискомфорта, то стул 1-2 раза в неделю - не патология. Миралакс относится к группе препаратов, которые действуют особенно агрессивно на кишечник. Используется перед процедурами как колоноскопия, из-за быстрого еффекта. Причины IBS разные, но в большинстве - стресс/нервы. Рекомендуют увеличить файбер, ЕСЛИ его недостачно (норма - 15-20г в день). Не рекомендуется сильно увеличивать, т.к. файбер приводит к вздутию живота/газам. Рекомендуется очищать кожуру с фруктов/овощей, не употреблять все виды капусты, бобовые... Ведите пищевой дневник, отслеживайте молочку. Сахар желательно исключить (приводит к воспалительным процессам). Пейте достаточно жидкости, занимайтесь пилатес, работайте со стрессом. Если все-таки хотите слабительное - Меtamucil (psyllium husks), но еффекта ждать долго.Да, то, что выше посоветовали из Whole Foods содержит магнезиум, это та же группа лекарств, что и Миралакс