Всё равно есть на ночь вредно, даже если не директ, то для организма всяко не хорошо. Автор, я вам сочувствую и желаю найти вкусную и одновременно полезную пишу для улучшения самочувствия и настроения. У меня иная проблема, тем не менее актуальная, я кофеман и  мне это мешает очень во второй половине дня и вечером. Сильной зависимости сна и бодрствования у меня вроде бы нет, но и дискомфорта прибавилось, но отказаться от густой ароматной чашечки я мало когда могу, чаще не могу вообще.