Наши местные психологи советуют каждый день на природу - хоть с собакой погулять, хоть в лес за ягодой-грибом или просто погулять. Причем телефон оставить дома, хоть на пол-часа. Но  у нас это выполнимо. Где-то в большом городе, если нет парка рядом, то нереально. Вот сегодня перестал дождь. Пойду по грибы, а то ни одного дома нет.