Девушки, ну как же можно заниматься силовыми и так упираться в эти граммы? Ну сами подумайте, могут ли ваши силовые проходить вообще бесследно? Объемы, объемы и еще раз объемы. Сантиметр - ваш главный друг. Вы потренировались, мышцы отекают, это сбивает картину по весу. Если вы не так давно начали, то мышцы растут, начальный период, если он не с поролоновыми гантельками, вообще период самого активного роста. Никода, никогда на фоне полноценных силовых тренировок на начальном этапе вы не отследите изменения в теле с помощью одних весов. Так что замеры и фотографии в трусах. И сравнивайте. Если вы тренируетесь так, как пишете, держите дефицит калорий, едите достаточно белка, но это веса у вас ушло 200 граммов, а ЖИРА значительно больше.