Я даже пятерку не скачу, как олень. А уж 10 и выше начинаю с темпа 7-7.30... Один раз "поскакала", в результате на полпути в боку ощутимо закололо. Валяться, не добежав пару км, не хочу))) привыкла рассчитывать силы, а вот пульса своего как не знала, так и не в курсе до сих пор. Восстанавливаюсь после бега быстро, и это главное.