Это  понятно.  Есть определенные техники, которые направлены на  прощение. Конечно все это не сразу и не идеально. Но это работает, надо только не бросать на пол пути, не ждать сиюминутного эффекта. Результат, к сожалению, с отложенным сроком всегда в области психологии.+ надо подключать техники расслабления, дыхательные упражнения.Все это надо в комплексе делать.Но ДЕЛАТЬ, а не  просто думать и говорить об этом