Позавчера достала из под кровати степпер ( или как он правильно называется?) , походила на нем 5 минут. Вчера ничего не болело, сегодня болят ноги (верхняя часть, сзади)   значит польза от него есть. Буду продолжать ходить. Обруч тоже крутила, но от него ничего не болит – даже обидно Вес и объемы уходят, решила в рацион добавить нормальный сыр, буду на завтрак есть дор-блю (маленький кусочек) и в овощные салаты добавлять лимонный сок и тертый пармезан