Чот  я уже запуталась. Вы выше пишете, что хотите рельеф. А тут, что не хотите растить мышцы. По вашему, рельеф - это что? И что вы понимаете под пережиганием. Мышца может расти, может не расти. Больше ничего она не может.Многоповторка с малым весом - просто интенсивное кардио, по сути. На мышцы особо не влияет.Почитайте соответствующие ресурсы, правда. Ру-хелслайф, у них в профиле прям списком идут все ссылки, которые могут пригодиться новичку. Зожник попопсовей, но тоже ничего. Сайт http://tvoytrener.com/