за пять дней - 2.5.Не нарушаю вообще.грызу морковку когда есть хочеться.много хожу пешком.спорт не добавила,но планирую. Настроение отличное,во всём теле лёгкость.думаю если добавить спорт,то 10 кг можно легко скинуть за 10 недель.