А куда денется. Вы сперва попробуйте . Можно поджимать по себя, можно "пистолетиком (ну кривоватым для начала). А можно со ступеньки (высокой) или другого подобногоА если серьезно - можно начать с неглубоких приседаний, держать за стенку. Фишка в том, чтобы "работать" не столько ногами (те по-любому работать будут) , сколько попой и корпусом - вытягивая все это вверх и по центру.  Воообще почти ВСЕ упражнения и движения надо выполнячть, "подбирая попу" и "держа корпус" - чего абсолютное большинство дам не то что не умеет, а просто даже не знает как это. Или спина сгорбленная, а попа грустно висит, или спина выгнута в поясе, а попа отклячена назад...и то и то, ни красиво, ни здорОво.    Заодно и равновесие разработается, и мышечный корсет. Но это именно на мышцы, потому что сами понимаете: свой вес да на одной ноге...даже для 50 кг веса не просто с непривычки. А уж человеку, которому надо похудеть.