Автор, наблюдаю за людьми в спортзале-хожу туда уже года полтора. В одно и тоже время ходят примерно одни и те же люди, и вот что скажу-- какие были, такие и есть,  даже те, кто с персональным тренером занимается и тот стоит рядом с тренажерами, оттачивая каждое движение. Про себя. Хожу на кардио+тренажеры 3-4 раза в неделю, т.е примерно 45 минут дорожка(ходьба в быстром темпе или элипс), далее тренажеры. Подтянулась, кожа лучше стала, но сказать что я похудела не могу (2-3 кг не в счет) . Женское похудение- это диеты или ограничение питание, кто бы как это не называл.