Ок. Спасибо. Мне очень интересно как люди с тренировками совмещают углеводы. Я стала недавно перед своим спиннингом съедать батон углеводный. Но вот не ощущаю никак разницу пока. Что мне меньше, что больше углеводов. Нехватку белка чувствую сразу, а вот углеводы - по барабану совершенно. Иногда заставляю себя съесть нормальный тост вместо белкового хлеба..Буду стараться сейчас держать углеводы, потому что без них вес ползет вниз, а уже не надо..