Можно и мне с вами?Худею уже месяц, похудела на 3,5 кг, с 64,9 до 61,4 кг.Продолжаю. Ближайшая цель - 57 кг (до 15 октября)А вообще хочу 53 кг.В активе 2 силовые тренировки в неделю + 2 зарядки утром по 30-40 минут (степпер + упражнения на пресс + выпады + планка)Питание - исключено сладкое, мучное, картофель, бананыУтром - 1-2 яйцаОбед - кусок мяса 150 гр + овощи 150 грУжин - 1 помидорПерекусы (2-3 штуки в день - между завтраком и обедом, между обедом и ужином) яблоко, помидор, 3 черносливины (для пищеварения)