А мы с тренером решили мой пресс не терзать активно, у меня хоть убейся не получается его нагрузить так, чтоб болело потом, я вчера уж отдельно после общей трени еще на пресс на час пошла+ сегодня мы его грузили , до этого с  утяжелителями грузили.  Но тенденция к выпиранию и росту мышц есть уже, а я этого ой как не хочу . Надо мне массу скинуть пару кг бы, чтоб рельефность была отчетливей.