Не, я ничего такого пропагандистского не читаю и не смотрю, и вообще сама бывший "британский ученый" (ушла в декрет и не вернулась), так что в курсе всей этой кухни. Статистику преподавала даже   Подруга, может, мало протеина ест? Его же готовить гораздо муторней, чем просто капустки погрызть  Но надо. Я сразу целую кастрюлю бобов варю, потом разделяю на части и готовлю уже разные блюда на их основе. Киною мне еще тренер советует как источник протеина. Я как раз киною с чечевицей люблю. Мышцы на растительном белке прекрасно растут. И на силовых, конечно. Проверено на себе  Никакой химии в баночке я не признаю принципиально, независимо от рациона. Поэтому мужчин-тренеров даже и не рассматривала как вариант.