ладно, я поинтересуюсь у него на этот счет, при первом удобном случае)Только он всетаки больше не по тренажерке,он презентор по степ и классической аэробике, а также функциональному тренингу.Ты такой не практикуешь? хотя сам он тренит в зале)На счет икр тебе скажу, такая же проблема.К сожалению они растут в последнюю очередь(по моим наблюдениям)смысл в отдельной тренировке нет.Кстати,хорошо икроножную развивает степ-аэробика.Чтобы проработать внутреннюю часть икры,нужно разворачивать носки врозь.На счет жиров...я так,по диагонали глазами пробежала(после баньки что-то лениво такие тексты читать)))лично я сейчас не циклюсь на жирах,в день у меня выходило 60-70гр,тело от этого у меня хуже не становилось.Согласна, что лучше сократить количество углей.У меня примерно выходит схема 20/30/50, т.е. 20% калорийности - белки, 30% - жиры и 50% - углеводы. Вес держался 53кг калорийность около 2000ккал. Да и за Нг праздники я не поправилась, сколько-то там грамм поналипло,но это скорее всего вода.Т.е. обменка у меня сейчас разогналась.Раньше я бы на таком калораже поправилась быПы.сы. а в твоем видении на мосту в красном пальто....у него была борода?