вам срочно нужно добавлять физические нагрузки, фитнес. иначе скоро снова начнете толстеть. и придется еще больше урезать калории. потом еще и еще. но вы же понимаете, что их невозможно урезать до 0? без мышц у вас будет жира все больше и больше, даже при скудном рационе.