У меня ужин с 6-7, а в 8:30 -9 я спать. Так что и протеин на ночь не нужен после ужина.Да я особо и не отслеживаю прогресс с фотографиями. Ну если только бицепс напрячь или плечо Что бы самой полюбоваться)))А так все больше по сетам и как прогресс идет с весом.