Хрень полная. С такими тренировками они вздернутся и будут мечтать побыстрее свалить оттуда как из дома пыток. С таким весом это все вообще сомнительно. Неужели нельзя худеть без издевательств. Я ем на 1200 ккал и стабильно в неделю теряю 1 кг. Полчаса в день кручу педали тренажера. Все. А так наизнос я не хочу. Но я 72 кило ....не 200.