угу) Не все так однозначно, конечно) Я, например, в группе продвинутых с небольшим лишним весом (у меня лично 2-3 кг лишних, но склонна к полноте, по этому жиросжигающая в меру группа само то). Силовые 3 раза в неделю, тренировка занимает  скорее 1,5 часа, чем 1 час. Так вот, питаться они предлагают на 1200 кал. Блин, я считала по формулам, мне чтобы ХУДЕТЬ нужно 1700 минимум при такой интенсивности занятий. Причем 20-летняя девушка с рочтом 175 и весом 65, все-таки, нуждается в бОльшей калорийности, чем 40-летняя дюймовочка 155 и 48 веса, а они всем 1200) Ну, с этим я сама могу разобраться, а вот программа, да, помогает)