Была на первом занятии по растяжке, вспотела фактически на первых же минутах! Проблемные места: поясница, под коленками, пах. Но к концу тренировки уже было легче, инструктор мне понравилась, похоже, что и я ей тоже. Хвалила за форму, консультировала по вопросам питания, по силовым. По питанию сказала так: если тебя устраивает сегодняшнее положение вещей, то питайся так же, метаболизм раскручен по самое не хочу. Если нужна масса - увеличивай угли до 6 граммов на кило тела (!!!), но угли должны быть медленные. Торты-пироги тоже на массе не возбраняются, но только утром и по минимуму (а не так, как я хомячу их с утра до вечера). Белков, говорит, мне 2 грамма на кило достаточно, увеличивать не нужно. Отметила мои руки, да и вообще сказала, неплохие мышцы, я взглянула на себя со стороны и теперь сижу гордая, хомячу обед))) После растяжки как-то даже осанка стала лучше, на стуле сижу с наипрямейшей спиной)))) У меня впереди еще 9 занятий, буду ездить по утрам.А, еще сказала, что не надо трижды в неделю делать попуноги, ничего не успевает ни вырасти, ни отдохнуть. И кардио после силовой вообще забыть. Вот лафа мне)))) Буду теперь по вторникам и субботам делать ноги, а в четверг верх.