Калорий - 1311бжу - 85.44.152СПОРТ - 10 км!!!ничего у меня так прогресс, а?я максимум 5100-5200 бегала) а тут 10))) 67 минут 30 секунд. 24 круга по 4-ой дорожке.хотела сжульничать и не ужинать сегодня, чтобы завтра 57 увидеть, но так как завтра тренировка, то поужинала (мы с тренершей заметили закономерность, что мне не только позавтракать надо перед треней, чтобы силы были, но и поужинать хорошо)Завтрак - творог, сметана, курага, чернослив + сулугуни 30 гр.Обед - горбуша г/к 100 гр., сулугуни 60 гр, виноград 200 гр.перекус - хурма,гранатУжин - картофель отварной + говядина тушеная 50гр., кофе с молоком +чернослив и курага