У  меня тоже был голод после  каши.  Оказалось , я просто  ела  не ту  кашу . Ела  овсяные  хлопья   20 мин  варки . А  надо было  цельный овес  , или полбу . Плюс   яйцо  и   кусмарь   сыра  10  процентов  ( 30  гр )