Не поверите, диета М.Плисецкой действенней всего Просто ровно вполовину уменьшила порции, углеводы до обеда, белки после. Чистого сахару только 2 ч.л. в сутки, за неделю сжираю плитку горького шоколада. Стараюсь, конечно, максимально следовать правилам ПП, т.к. для этого ПП надо совсем не работать и далеко от дома не отходить. Но хотя бы не обжираюсь.Каждый день тренировки с Дж.Майклз (с гирькой мои любимые прям), 2 раза в неделю басс (1,5 км за 40 минут), 3 раза в неделю эллипс (30 минут на нужном ЧСС + сколько-то там минут пока разгонишься), и 2 раза в неделю обруч с шипами по 3 тыс.оборотов. И так на протяжении 11,5 месяцев уже Не, ну понятно да, что в праздники позволяю себе расслабон? Макдаком и пиццами с пивком (теееемным ) не брезгую, шашлычок с винцом на даче люблю. Но вот что есть, то есть. В апреле прошлого года весила 120 кг, сейчас 70 при росте 175 см.