Худеют дома. Втягиваются в спорт - на кардио (интервальные тренировки на кардиотренажёрах). Силовыми заниматься лучше начинать тогда, когда до цели остаётся совсем немного (т.е. когда лишнего веса килограмм пять или меньше). Если начинать заниматься силовыми с приличным лишним весом, то это чревато для связок и сухожилий. У полных людей есть особенность связочного аппарата, которая полноценно заниматься силовыми скорее может принести вред, чем пользу. Групповые занятия - это общая мотивация к похудению и дисциплине, особенно - если Вы экстраверт. Т.е. это занятия больше для души и мозгов, чем для тела.