Платформу? Она тут не при чём Смысл в том, что натяжение резинки заставляет работать в постоянном режиме ягодицы и латеральную/боковую поверхность бедра, начиная с первого момента и до последнего. При широкой постановке ног просто на платформе, без резинок, акцент у большинства идёт на внутреннюю поверхность бёдер (говоря очень просто, без называния поименно всех работающих мышц). Итого с резинкой: в жиме платформы постоянно подключены ягоды, верх ягоды, большинство мышц бедра, без включения квадр. Плюс растяжение в нижней точке амплитуды. В общем, это база очень хорошая. С резинкой - вообще огонь. Можно ставить малый вес (сохраняя талию), но с резинками проработать низ оооочень знатно до отказа.А потом сразу встать и сделать проходку в стороны и умереть ваще  Или сделать 10 отведений ноги в сторону+10 "кик" назад+10 в "балерину" * на одну и вторую ногу подряд. И тоже умереть ваще. Ягода после такой сцепки бомбится сразу же. Её пампит/раздувает после первого же суперсета. А если их сделать три-четыре.... хо-хо! Гарантия растущей попки! Потом ещё сделать сцепку (без резинки уже) плие+а-ля румынка с Т-образным грифом. Т.е. проработать внутреннюю поверхность бедра, внутреннюю ягодичную+подрубить ягоду от бицепса бедра. Тоже три-четыре подхода.И, в общем-то, можно гулять. Вернее, выползать.  Можно, конечно, допихать ещё всякого изолированного, но так... что бы для ума приятно было, что треня заняла больше времени  Вот, блин... знала бы я ещё несколько лет назад, что буду говорить о тренировочном процессе и глотать слюнку, как от сдобной булочки когда-то... Так хочецца всё это снова сделать, ан нет. Треня эта была позавчера. Завтра только спина