Может быть кому то поможет, недавно услышала о способе как справиться с панической атакой, и даже на себе опробовала. Действительно работает. Надо считать, только не по порядку, а допустим 2,4, 8, 25, 3 и так далее. Мозг не умеет одновременно бояться и считать не по порядку.