У  меня   в  начале   моей   "спортивной   карьеры "  ужасно болели  колени.  Я  даже не  могла  делать  простые   упражнения  пилатеса  "кошка "   Не  могла  встать  на  четвереньки . Хотела   нахрен   все  бросать ,  так  как  боли были  невыносимы ..А  потом   вдруг  ,  с течением  времени  стало  легче  и легче ..Сейчас  вообще  не знаю, что такое  колени и где они  расположены ( но  рискованных   упражнений  интуитивно  избегаю ) Видимо эти боли  были  от  слабости  связок и  мышц. Я  надевала  шерстяные  наколенники   по  совету  тренера   и в них  занималась . Под  воздействием  тепла    какая то  суставная  жидкость выделялась  и  было  полегче ..Окончательно  боли  прошли  после  силовых  нагрузок  на  квадрицепс , бицепс бедра ,  ягодичные  приличными   весами ..