Не обьяснить дамочкам, которые точно знают что надо есть 5-6 раз в день ничего Когда я сбросила 30 кг, я вообще два раза в день ела....Т.е аэробные нагрузки ежедневно? Природу ненавижу, честно говоря  потому тренировки в спорт зале только.