А что такое плато? Я на йогу давно хожу для растяжки, гибкости, поддержания формы и компании. Ненапряжно хожу - можно два раза в неделю, а я хожу один. Раньше занималась шейпингом, потом захотелось спокойствия. Мне именно этим йога нравится: встала в асану, расслабилась, отдыхаешь, а мышцы в это время работают.