Ну вот пожалуйста, минздрав России рекомендует:белки (50% из них - животного происхождения):от 65 до 117 г/сутки, для мужчинот 58 до 87 г/сутки, для женщинжиры:от 70 до 154 г/сутки, для мужчинот 60 до 102 г/сутки, для женщинуглеводы:от 257 до 586 г/сутки (50—60 % от энергетической суточной потребности)Строго ИМХО - я бы исходила из этих рекомендаций. Мне непонятно, зачем обычным женщинам впаривают изолят и карнитин. Моё личное мнение, на правоту не претендую.