Вы дожили до 42 лет с уверенностью, что "от природы" есть, а оказалось, что у вас "спину ломит):остеохондроз, шейная и поясничная протрузии, мигрени периодически и появилась слабость в мышцах, такая, что даже на лыжах ездить не комфортно(."Бассейн ваш хорош для тетенек 60+ ибо движуха не очень сильная, нагрузка не запредельная, релакс для удовольствия. Походила я на Акву... У меня даже мышцы не напрягаются там. Живот вообще не убрать. Особенно, если кожа висит, а под ней жирок.Кожа на ногах, укрепить спину, слабость мышц...- Вам в зал нужно!!! Если у вас нет лишнего веса, то еще проще. Главное тренеру сказать, что вы хотите.На полденс с таким здоровьем не ходите хотя бы полгода. Если просто 20 минут разогрева и 20 минут хождения на каблуках вокруг стула - это одно. А если после разогрева на шест запрыгивать, вниз головой висеть, удерживая себя ляхами или на руках крутиться-переворачиваться - это другое. По-любому, если это групповое, то народ в ней лучше подготовлен. Надо индивидуальные брать. Полденс мне ооочень нравился именно из-за того, что это не так скучно как беговая дорожка. Но спина должна быть здоровая, руки крепкие, мышцы хорошо тянуться. TRX хорошо, но опять же все от профессионализма тренера зависит. Протрузии и хандроз тут у каждой первой. Ничего, ходим, бегаем, занимаемся. Берите себя в руки. Ничего хорошего к 42 годам у вас нет. Все хорошее вы растеряли и будете терять, если не возьметесь за ум.