Да ,  для  умеющего правильно  выполнять   его- великолепное .  Но у  большинства  нагрузка   при  поднятии  прямых  ног      уйдет  на   поясницу  и  квадрицепс.   У  новичков    после  использования   поясницы    в  качестве  точки  опоры   при   поднятии прямых  ног , она  может  потом отвалиться...