ну смотря, что мутишь... если творог 4% (на 100 г 11 г белка, в обезжиренном ка кправило больше) 150 г, +граммов 100 йогурта (на 100 г 5 г белка), ну, кажем, ещё граммов 10 орехов (на 100 г ок. 19 белка) - итого по белку ок. 23 г белка, вполне себе треть черпачка порошка можно сыпануть  это ещё +6-10 в зависимости от прота  туда же много замороженных ягодок : и вуаля - лучший в мире десерт тире мороженка (из-за замороженных ягод, если оставить минут на 10 тарелку и помешивать раза три за эти 10 минут, - всё слегка замораживается и получается отрыв башки. сверху присыпать граннулированными отрубями или кокосовой стружкой... ухм... )))))