В Вашем случае надо пить таблетки, облегчающие засыпание. Это не совсем снотворное. Оно действует час-полтора, а потом наступает нормальный сон.Выписывает врач. Будете принимать до 22 часов и сразу спать. Через неделю уже почувствуете улучшение.А дальше отрегулируете сон. Помните, что час сна до полуночи равен двум часам после.