Так это я вкратце и описала  то что вспомнила-именно по Хеллингеру. Нужно посмотреть внимательно на прошлое ваших предков -нет ли насильственных моментов со стороны власти ,которые закончились гибелью родственников. Если были-то возможно просто осознать,что имеете этот негативный сценарий и это осознание и дает силу для других шагов. Возможно  нужно совершить ритуальное что-то и мысленно от души поблагодарить их. Но ,может  быть особо не нужно тратить время на выискивание негатива. А лучше прочитать книгу,которая здесь популярна и ее всегда советует известный же здесь  психоаналитик Каратаев. Это книга -"Гуманистическая психотерапия. Рационально-эмоциональный подход" (Эллис Альберт)Она помогает разобраться в собственных приоритетах и убрать излишнюю зависимость от мнения других людей и от влияния манипуляторов.