Я два года назад начинала с девочками из кино-музыки, абсолютно спонтанно...по-моему, досидела я одна  но у меня была немного своя система, я диету подстроила под себя, мы её даже называли псевдопротасовкой  . Я ела ещё мягкие сыры (брынзу, адыгейский), овощи тушила, помимо сырых, и всё же кисломолочки у меня было существенно больше, чем того требовала диета. Жир не хотела ограничивать так сильно в силу возраста, а сырые овощи в таком количестве не потянул бы мой ЖКТ. Разовые нарушалки были, и ещё , увы, я не могу без сахарозаменителя  Выход тоже держала, но с послаблениями, в выход, собственно, ничего и не скинула. Результат был, как и рассказывали многие: по кг скинула всего 5, а по виду как 10-12.