Сколько нас, с "медвежьей болезнью" ))Я научилась "продыхивать" такие приступы в животе. Медленно глубоко дышу, животом - надуваю его как шарик, представляя при этом, что все хорошо, живот не крутит, а туалет буквально в паре минут. Ну и еще - имодиум всегда с собой, четкое представление о стратегических точках )) на пути. Такие приступы в основном у меня перед собеседованием, какой то встречей, походом к врачу. Очень помогла разобраться вот эта статья, стало еще легче)https://psihologion.ru/posts/47-Strah-instrukciya-po-ekspluatacii.html