Ага, я ее видела в менс-хелсе  спасибоРолик найду. Пока рановато - она болит все еще после декабрьского подъема тетушки, но уже все намного легче. Буду копить способы нагрузки без тренажеров и гантельки, мне скоро ехать в дикое место на 21 день Неужели прямо со спиной колесом делают? У замороченных качков на самом деле есть какие-то свои взгляды, на спину колесом - тоже, только у этих самых замороченных столько мышц, что скривить что-то намного сложнее, нежели новичкам.Я наоборот, кстати, новеньких на гиперэкстензии наблюдаю выгибающихся, ажно чуть ли не назад заваливающихся в спортивном экстазе