Ситуация похожая как у меня. После расставания полгода колбасило. Пока не показал себя с гадкой стороны. И только после этого появилось к нему отвращение. И не понимание того,как я вообще не видела в нём раньше этого гадства. Чтобы его выбросить из головы,выбросите для начала все упоминания о нём. Фото,переписки,номер телефона. Я пока всё это хранила,нет нет да и возвращалась к нашим хорошим воспоминаниям.Особенно когда  слышала его голос,прям рыдала.( у меня телефон автоматом записывает все разговоры). Через не могу,больно,обидно,рука не поднимается, удалите всё нафиг ..Через какое то время полегчает. Вот увидите))