поддержу ваш пост. И про чередование дней, и про частоту. Каждый себе выбирает что ему подходит. Я в последнее время увлеклась временным голоданием. Раньше тоже этим увлекалась но не знала что это система питания. Мне очень подходило. Сейчас снова перешла на него. Но я немного дугого принципа придерживаюсь, не есть до 12 часов и после 7ми часов вечера. Мне так комфортно.