Не вводите людей в заблуждение.  Пить обязательно надо, именно обычную чистую воду. Дело в том, что когда Вы занимаетесь, Вы париваете влагу из своего тела, в том числе из хрящевой ткани. Если в хрящах не хватает влаги, они могут начать расслаиваться и разрушаться. Кровь сгущается, сердцу тяжело гонять в бешенеом ритме густую кровь. Человек, особенно не натренированный, полный, может потерять сознание. Так что на тренировку обязательно берите воду (за исключением случаев, когда тренер говорит не пить, это при очень больших нагрузках, когда поступление воды в организм может быть губительным для сердца).