я ем хорошо)))белков стараюсь чтобы больше было чем углеводов...жиров особо не считаю...считаю калории, питаюсь по системе Монтиньяка уже 12 лет...всю еду взвешиваю, весы электронные, потом записываю в программы (диетадайри, фэтсикрэт, калоризатор) она пишет чего там у меня по калориям, белкам жирам углеводам)))бодифлекс - это такая дыхательная гимнастика, направленная на долгое дыхание, глубокое...говорят сжигает запасы жира, уменьшает апетит...просто дыхалка хорошая стала...растяжка хорошая...я на спорт зал вот толька толька созрела...сходила 1 раз...заболела мама и больше не получается малышку оставить пока...я конешна ходила в фитнесцентр но давно давно...мне кажется чтоб от спорта молоко ушло - надо МНОГА спорта...я ж так не смогу - значит мое молоко со мной останется))))