Ну почему же не меняла, меняла - снизила количество каллорий и я четко слежу за протеинами.Спорт у меня НЕ для похудения - у меня только силовые для сохранения мышечной массы. Я даже кардио еще не начала - просто нет необходимости.Начинала сама - сначала укрепляла мышцы, повышала выносливость. Потом стала увеличивать рабочие веса. Потом заказала комплекс у Протасова - пока с ним препиралась и получала комплекс который мне нужен, сама во всем успела разобраться. Пока работаю на комплексе от Протасова (брала один урок с тренером), следующий комплекс буду составлять сама (комплекс надо менять каждые 6 недель).