Я исключила только ХЛЕБ и БУЛКИ.Вот все остальное можно, а булки -нет. Так как поняла, что мучное это мой наркотик. Ем шоколад, мороженое, без ажиотажа. Приходится искать какие-то продукты, чтобы без мучного. Отказываюсь от хлебной корзины в ресторане.Но это не так сложно, как в принципе сидеть на диете. А сокращение калорий оказалось значительным.п.с.в основном похудела на дюкане год назад (с 85 до 73, сейчас 75).