побегать, вспотеть (а иначе что это за разминка если даже не вспотел - имитация деятельности) и потом - на сквознячок как это обычно бывает в школе при переходе из спортзала в класспри начинающемся насморке это = заболеть на  99%если не подвергать организм таким испытаниям, есть некоторый шанс, что насморком все и ограничится