БЕгаю 3-й день. Увеличиваю круги стадиона школьного, круг-250 м. Сегодня уже 8,5 кругов пробежала, 3 прошла. Исходный вес 77.700, сегодня уже 74.300, придерживаюсь пп. Подскажите, когда будут видны первые результаты? Еще, 2-3 дня в неделю бегать не получится никак. Достаточно если заменю на Джиллиан? Время очень ограничено. Максимум 30-40 мин в день. Бегать мне тяжело. Пока для меня это мука. Как быстро я привыкну? Знаю, что многие от бега кайфуют, по истечении определенного времени, ч тоже хочу кайфушки получать. А пока только уши болят и металлический привкус во рту. Бегаю не быстро. Еще, если не сложно, присеры до и после бега покажите. И за какой срок) спасибо. Пысы-37 лет, двое детей.