Мне добавить нечего. Я думаю, если вы серьезно настроены на построение хорошей фигуры, вы вернетесь  хотела только посоветовать бегом трусцой не увлекаться. Особенно, если вам за 30. Есть мнение, что он способствует преждевременному усилению эффекта от гравитации. Проще говоря, мышцы лица от усиленных кардионагрузок расшатываются и начинают провисать. Если понаблюдать за бегунами, это хорошо заметно, лица становятся усталыми и осунувшимися. Я помню, кстати, на Еве, была девушка, чаще выставлялась в ПИМ, Оксана из Германии. Я не могла понять, почему у нее лицо на всех фото такое несчастное. Она увлекалась ежедневным бегом.