Не согласна, что нет упражнений которые могут укрепить разошедшиеся мышцы.  У меня четверо детей, по 4.800 каждый, три кесарево.  У меня было очень сильное рас хождение внутренних мышц.  Я уже почти год как делаю упражнения, физические и на дыхание которые укремляют именно внутренние мышцы живота.  Живот не идеален, но внутренние мышцы укрепились, раньше три палца поперек проваливась, сейчас и один не проходит.  Плюс укрепляю мышцы малого таза.  Я очень много изучала этот вопрос, отучилась на инструктора по ёге, чтобы лучше разбораться.  Восстановить мышцы можно, будет не так как до беременности, но вполне хорошо.  Традиционные упражнения на пресс и всякое такое действительно могут сделать хуже.  Плюс большие нагрузки, типа бега, тоже могут ухудшить дело, если не укрепить сначала мышцы.