вы не должны весить меньше 50кг. У меня при росте 164 вес 52-53 кг, но при этом живот приличный. Спорт нужен, питайтесь меньше, берите вместо тарелки блюдечко. Объем порции это привычка, просто тупо привычка. Уберите все сладости, забудьте про них , тем более на ночь. И движение, движение, и чем быстрее тем лучше. Ходите быстро, как можете. по ступенькам если надо - бегите. И вверх и вниз. Вниз лучше через ступеньку. Я так хожу.