Поздравляем новичка!Сидела на Протасе и на Дюкане. Протас - там же 2 недели только на овощах. Со спортом сложные углеводы нужны, иначе умрете в зале  Ну либо постепенное их сокращение... Заведите калькулятор каллорий в тел. Попробуйте для начала ккал считать - больше пользы будет Вы с тренером на многоповторке с малыми весами?