Правильно вы озадачились, но действительно совершенно не ясно что же у вас там на самом деле произошло и происходит. Если ничего особо серьезного у вас там нет, то что может быть дальше. Вам полученное состояние понравилось, оно будет какой-то конечный не особо долгий промежуток времени. И хорошо если в итоге не попадете в состояние еще хуже, чем было до этого. Такое тоже может быть легко. Далее, если не научитесь, захочется идти по новой.  Подсесть на это можно даже не представляете как просто. Как вам уже и говорили, в первую очередь надо постараться реально укрепиться, а лучше отдыха, достаточно активного проведения времени на природе и т.п., более менее здорового питания ничего не придумать.  В помощь контрастные души с настроем, что с вас смывается все плохое, те же ванны с солью, пожалуйста, и свечи, если хотите, при этом зажигать отлично идет. И обязательно проанализировать, как вам уже выше сказали,  как себя ведете, не хвалитесь ли излишне и т.п.. Без этого будет эффект бесконечного наступания на одни и те же грабли.