Можно даже и без спорт зала, просто нужно иметь силу воли и заниматься дома. 100 раз качнуть пресс в день элементарно, имхо. и круг покрутить.Но я знаю таких кто годами в фитнес ходит и результат 0, катаются как колобки по коврику