Это тренинги. Кто то осваивает это интуитивно и самостоятельно, учится защищать свою психику от стрессов. А кому надо давать задания. Вот как автору надо сейчас достать из себя ощущение безопасности, так вам надо было добыть самое негативное, что бы на контрасте понять, что у вас все еще не так плохо в жизни.