так вот...Вес тела — 61.2 кг.ИМТ — 23.32Еда — 1234.4 ккал.Завтрак (09:42) 384 гр. — 333.70 ккал.: Яичница глазунья (76 гр.) — 145.9 ккал. Творог Савушкин 0% (121 гр.) — 38.7 ккал. Кефир 1% (164 гр.) — 65.6 ккал. Сыр Российский (23 гр.) — 83.5 ккал.Ланч (13:43) 51 гр. — 16.30 ккал.: Помело (51 гр.) — 16.3 ккал.Обед (16:44) 425 гр. — 851.00 ккал.: Говядина постная жареная (300 гр.) — 618.0 ккал. Помидоры гриль (105 гр.) — 185.8 ккал. Лаваш армянский (20 гр.) — 47.2 ккал.Ужин (19:46) 104 гр. — 33.30 ккал.: помело (104 гр.) — 33.3 ккал.итого: 1234/127,7/61,8/33жира многовато вышло...зато шашлык))))ниче ниче...я еще повоюю)))