Я взяла три упражнения на бёдра и одно на талию. По правильному они делают 4 подхода. у меня нет столько времени утром, да и сил честно говоря тоже нет . Поэтому работаю в несколько сокращённом режиме, делаю по 2 подхода  Очень надеюсь, что и этот сокращённый режим даст результат.