Всем привет!Подскажите, кто принимает изолят для похудения и в тоже время для поддержания мышечной массы, как правильно пить изолят  в дни тренировок и в дни когда нет тренировок?Я занимаюсь силовыми тренировками с тренером 3 раза в неделю, прочитала, что нужно принимать изолят за час до тренировки и сразу после тренировки за час до сна. Вот после тренировки за час у меня получается, а перед тренировкой еще не пила, т.к. тренер говорит есть угли+мясо+овощи за час до тренировки, хочу заменить такой ужин на изолят? У кого есть опыт приема изолята в процессе похудения и силовых тренировок?