Нарежьте себе сельдерея и жрите. И перца болгарского. Пусть это будет ваш перекус. Не, ну, правда: другого выхода пока что не вижу. Если привыкли постоянно что-то жевать, пусть это будут некалорийные овощи сырые. И психологически проще: вроде, и хрумкаете что-то, а вес уходит.