Так, чтобы вы спокойно выдерживали и нормально себя чувствовали при этом. Ну сдох и сдох. В таком варианте то покрутили, то побегали, то еще что-нибудь. В первую очередь на питании акцентируйтесь. Подбирайте комфортное нормальное питание, на котором сможете дальше жить, только немного корректируя по обстоятельствам. Наскоком с питанием не пройдет, если хотите длительный результат. Физкультура пока активно худеете скорее как поддерживающая. Иначе будете выходить примерно так на так при достаточно комфортном состоянии: позанимались - питанием набрали обратно потраченное. Сбрасывать вес так можно, но достаточно медленно и зная что конкретно на вас из физ нагрузок в этом плане хорошо действует.   Вообще бы постаралась подобрать основные занятия не в помещении. Если вы не на природе живете, то и здоровью и внешности (и общему состоянию) будет только польза.