Обратных примеров у меня цельная команда по биатлону (футбол туда же) не говоря уже о всяких триатлонистах любителях которые вообще не занимаются силовыми Ну или вот хотя бы даже самолично я 2 часа силовых в неделю - ни о чёмЭто должна быть безумная табата или предельные веса, чтобы можно было после часа с весом сесть на диван до следующего разаВ комплексе с другими активностями - да, вполне нормальноСтало быть не панацея а один из компонентов (и не самый важный))Ни один из даже самых интенсивных видов физкультуры/спорта не позволит сидеть на диване и особо не заморачиваться питаниемНо afterburn effect штука модная и отличный маркетинговый тул)) хотя по большому счёту в случае самых интенсивных нагрузок это пара сотен калорий вдобавок к затратам во время собственно тренировки