Прекрасно помогают беруши. Пользуюсь ими всегда в поездках, в гостях (при надобности), в ситуациях, когда приходится спать где-то с каким-либо шумовым эффектом в помещении.Надо просто покупать качественные и правильно пользоваться. заглушают шум практически полностью, а храп - тем более.