Отведение назад практикую и стоя, и на скамье (как у Усмановой в последнем ролике), мостик делаю, но не много по-другому: одна нога на стуле, другой качаю. Иногда в Смите делаю болгарские приседы. Жим ногами тоже с разной постановкой, иногда отдельными. Вообщем не пойму в чем проблема