Так это  смотря   какой  человек ...Некоторые   волевым   усилием    не  могут   ничего  контролировать...В этом  "совете  "   идет   речь  о   10-процентном  дефиците..  10  процентный  дефицит   не  заденет  Ваш  гипоталамус  и  набор  гормонов ...