От одного бега попа вряд ли сильно развеселится Разве что галифе подтянутся, а для ягодиц (если в них проблема) более важны приседы и прочая база с весом. Ну а бег в целом мышцы ног подтягивает, правда не очень быстро, нужно бегать регулярно, а не раз в год