Если неприятно, распирает, то надо подцедить, но не до мягкости, а только до облегчения. если снова появились неприятные ощущения, опуть подцедить. может, одного раза хватит, а может, и несколько дней придется понемногу подцеживать. Можешь еще попить шалфей для угнетения лактации.Дальше если уже не болит и не мешает, можно не трогать, даже если чувствуешь, что молоко там есть. Постепенно уйдет. Ну, и не нажимать на сосок с целью проверки, не ушло ли)