Значит, сегодня уточнила у тренера про белковый коктейль. Именно мне его перед тренировками нельзя - потому что основная работа у меня идет над талией, а там не только жир, но и мышцы лишние, поэтому все это сгоняем нещадно. Иначе будет накачанный в талии столбик (собственно, я и сейчас столбик, только ненакачанный ))) Просто мы делаем нормальную женственную фигуру, тонкую талию, а не фигуру мужественного атлета (в какую я могу превратиться, если что-то пойдет не так), поэтому именно мне это не подходит. На завтрак можно, но за 5 часов перед тренировкой, как минимум. В идеале за 7.