завтрак одна булочка итальянский белый хлеб недрожжевой разразана на 2 половинки смазанные творожной намазкой с луком и слабокапченый лосось сверху и чай черный с ложкой сахара и бисквитным сухарикомобед наголодала в походах по магазинам, потому на быструю руку не самое полезное: макароны с сыром, сарделька + хрен и 2 яйца в смяткуужин голубика 1024 ккл  Б- 52.6,  Ж - 55.7 , У - 77.4 нагрузки сегодня кроме хотьбы не было, ходила и утром и вечером погода была классная, правда чуток не повезло, решила на почту пешком сходить когда еще нормально было, а там застряла в очереди часов до 12 и назад возвращалась так и 15 мин такой хотьбы при жаре и влажности повышенной по холмам я скажу еще та физкультура.