а я в зал не хожу, потому что делать мне там нечего - большой вес для моих ног  противопоказан - растут, а толку в зал ходить, чтоб ногами махать?машу дома, много и часто - вот и вся тренировка. Можно самой, можно под видеоуроки - их просто обсмотрись и "обделайся". Убираются и ляжки и галифе, и комплексы - знай себе подмахивай регулярно.если нужно, я поковыряюсь и найду то, что рекомендовала раньше к просмотру.  Не все готовы к занятиям дома - некоторые только в спортклуб могут себя организовать - тоже вариант, но вот что делать там с тренажерами - ума не приложу