Фелинка, я хочу и сама продолжать разбираться в этом вопросе и послушать тренеров (у нас в зале не один тренер, конечно есть бестолковые (как и везде ), но есть по отзывам очень даже ничего, вот с него и хочу начать, даже элементарно как правильно делать то или иное упражнение тоже лучше чтоб показали и объяснили чем стопятсот раз посмотреть видеоурок и пытаться самой повторить). Мне еще надо многому научиться, потому и вопрос возникает много (глупых наверное и смешных, выше вон даже в разводке заподозрили ), поэтому я благодарна всем кто попытался что-то мне объяснить, подсказать, я все ответы внимательно читаю (может не всем ответила, но это не значит что я не читала ответ!). Может когда-нибудь, лет через надцать  я тут тоже буду раздавать советы новичкам  и показывать свои результаты многолетней работы...эх, мечты-мечты . А почему мечты то, под лежачий камень вода не течет, если ничего не делать то ничего и не получится . Пока у меня этакая эйфория от занятий в зале, мне там нравится все: и атмосфера, и люди которые там занимаются (особенно те, кто уже чего-то добился, блин как же на них приятно посмотреть!!! фигуры как скульптуры, красивые). Вчера украдкой наблюдала за девушкой которая приседала со штангой, она видно что давно занимается, КАК она это делала..красиво, как на видео в сети! Вот прямо рождается невольное уважение к таким людям! Очень хотела с ней поговорить, спросить сколько она уже занимается и все такое, но постеснялась...да и в раздевалке мы с ней не пересеклись.