Бросайте свою хореографию, она еще больше угробит спину- как танцор вам говорю,. Начинайте плавать, лфк и массаж раз в 2-3 месяца, если уже серьезная деформация то мануалку или остелпатию.Пс у сестры в грудине прям дыра была, как будто трубой ударили, правил остеопат 5-6 сеансов. Грудину исправил и объем увеличился, пришлось даже свадебное платье менять