Мышцы на спине развиваю. Но мне 40+ уже, заниматься начала в 39, сейчас был почти год перерыва. Смотрю на своих ровесников, многие уже вобще разваливаются( Да и что скрывать, в 40 возможности совсем не такие, как в 20. Побаиваюсь как-то. И главное, вроде как помогает чтобы талия не расширялась. У меня от природы талия есть, но не осиная. До перерыва пока занималась, мне показалось что она все меньше видна становится, при том, что веса лишнего не было и рельеф был не плохой.