Лень - двигатель прогресса. Сидите и смотрите сериалы на английском. С субтитрами.Самое простое - самое полезное. Главное, чтобы продукты были правильные и качественные. Планчик себе напишите, чтобы поменьше готовить.Старший пусть отдохнет от вашего родительского энтузиазма. Ему скоро в школу, должен сил набраться. На улицу и пусть гуляет. Сама в руки планшет, в уши затычки и за сериалы. За детьми краем глаза. Пора развивать самостояетельность.От витаминов желудок не болит. Но может лучше кефирчик?Да, чтобы гулять,  одеваться и собираться не надо. Утром одели в то, в чем на улице ходить - вечером сняли. Сейчас лето, надели тапки и пошли. Они отрываться на площадке, вы - сериал смотреть. С субтитрами.А дома в мультиварке готовится гречневая каша с фрикадельками.Мультиварку посоветовать дешевую и отпадную?И не надо никакие методики искать. Что за чушь. Вы за год  ленивого просмотра сериалов на языке начнете  сериалы без перевода понимать. Если, конечно, будете достаточно интенсивно лениться.