Пишите. Берите вечером, когда никто не мешает, лист бумаги и пишите все, что в голову приходит, все эмоции, мысли, претензии к мужу прописывайте. Будут слезы - хорошо, плачьте всласть. И так каждый вечер, пока эмоции не пойдут на спад.