Я как ты) Ем творог и кефир (но добавляю в творог ложку сметаны и варенье/мед). Без фруктов тоже не могу! Честно говоря, питалась бы вообще только фруктами, если бы не надо было белок еще поглащать. А с весом мне самой непонятно, но учитывая, что у меня за день может быть +500, думаю что это вода, уходит правда тоже легко. А так на завтрак я себя не ограничиваю, лопаю кашу с сыром, пару бутеров (хлебец + сыр) или просто пара бутеров и чай; перекус в 12-13 фрукты иногда мороженку умять могу; обед 15-16 омлет/ салат овощной с куриной грудкой/ рыбка; перекус 18 фрукты; ужин 20 стакан кефира (1%) с хлебцом. Это примерное меню) Фрукты, естественно, не килограммами)