Сладкую  водичку пить невозможно, с моей точки зрения) Чай -нормально, хорошо сочетается и тонизирует. После бега физиологическая последовательность такая: вода-углеводы-белок. Мой организм именно так и требует- сначала пару стаканов воды, затем сладкий напиток, потом еда. После лыж вода вообще не идёт, чай с лимоном и с сахаром -самое то. Поход в горах - как раз наоборот. На маршруте почему-то хорошо пьётся именно вода, а чай с сахаром вечером, чтобы снять усталость.