Пью сейчас для кожи, волос и ногтей таблетки. Чувствую себя хорошо, где-то через месяц стал замечать, что волосы и кожа стали лучше. Жду, когда дело дойдет до ногтей =) Это же процесс не быстрый, а довольно медленный. Нет таких витаминов, чтобы выпил и вуаля..