Автор я с ростом 162 вешу 56кг, и преобразовываю свое тело, т.к. жиров многовато - ляжки трясуться при беге, живот - жирный откровенно, массивные руки))сижу на подсчете калорий и бжу (но главное ккал), занимаюсь спортом. найдите в инете полно сайтов-калькуляторов ккал, есть для айфонов-смартфонов приложения - удобно!со временем вы начнете разбираться и понимать, что и сколько весит (по ккал). купите кухонные весы и все взвешивайте!! Пейте воду!из спорта (учитывая леность) - ходите пешком-гуляйте, вместо лифтов пешком, вместо машины пешком (у меня было время, что я и в садик шаговой доступности детей на машине возила))попробуйте аквафитнес; будет расписание занятий = дисциплина и сброс лишних ккал.Главное не срываться - ешьте все, что любите, но считая свои ккал. это главное.на фото реально фото распущеной деревенской женщины под 50((Удачи Вам! не сдавайтесь!