Насчет калорийности не подскажу ,сама сижу примерно в 1200-1300, но у меня рост 166 всего. А вот обмен веществ замечательно разгоняется спортом, даже самым простым. По себе знаю - если не спортом не заниматься - пипец, обмен встает. Как только начинаешь двигаться - организм начинает работать как часы. Даже такая простая вещь, как легкая гимнастика после стакана воды натощак - уже полезная привычка для похудения.