Подпишусь про спорт, ну я бы назвала физкультурой. У меня низкое, при верхнем 90-100 (мне 48 лет) нормально, когда ниже - худо. Помогают кардионагрузки (бассейн, лыжи, скандинавская ходьба), вообще стараюсь больше ходить, тогда с давлением порядок