ну мне 45... полтора года назад после  тяжелейшего стресса  "вдруг" вовремя не пришли мес. До этого ВСЮ ЖИЗНЬ как часы.  Думала - залет, а оказался предклимакс.Если хотите подготовиться, то сделайте УЗИ гинекологическое и если у вас не диагностируют истощение яичников, то сдайте  анализы на гормоны. Это будет информация о  вашей индивидуально    гормональной "норме" . Эти данные могут вам пригодиться в период климакса для того, чтобы  подобрать ГЗТ, если вы  решите ее использовать. Потому что именно  индивидуальный подбор ГЗТ представляет наибольшую сложность .А все остальные  "подготовки" - это   абсолютно "общее место": больше двигаться, снижать потребление рафинированных продуктов, устаканить режим труда и отдыха , уделять больше внимания дефицитным состояниям (нехватке витаминов/минералов и прочих нужных веществ).