Наверное, вы расстались не по вашей инициативе? Когда решение расстаться обоюдное из-за того, что отношения уже изжили себя, то таких негативных чувств не бывает. А если расстаться захотели вы, то тут уж точно не за что ненавидеть и уже тем более мстить. Вы пишете, что отпустили. Постарайтесь отпустить по-настоящему. Что бы ничего не чувствовать. СОВСЕМ. Пока вы думаете о прошлом и испытываете отрицательные эмоции с ним связанные, вам сложно начать что-то новое, что сделает вас счастливой в будущем.