А не надо отказываться от шашлыков! Нужно просто ПРАВИЛЬНО питаться, без всяких диет. Мне лично очень сильно помогло похудеть то, что я полностью исключила из своего рациона все мучное (только тосты иногда на завтрак оставила), а также существенное сокращение сахара (только сладкий кофе, чай и творожок на завтрак). Плюс к этому я сократила ужин, оставив легкие салаты (когда овощные, когда фруктовые). Майонез и сметану я и так не ела. Сбросила свои 6 лишних кг (больше мне не надо). Без всяких йог, чисток, диет и прочего. С удовольствием ела на выходных шашлыки с овощами. И даже картошку ела! Получила массу удовольствия и никакого лишнего веса. Почему-то тетки вбили себе в голову, что если худеть, то нужно измываться над собой. Это неправильно. Это ведет к срывам! Моя знакомая сидела на диете месяц - сорвалась, наела обратное + привес. А я худела медленно, зато эффективно. Я перестроилась на правильное питание, не толстею и не страдаю.