Можно  в  меру   каждый день. Но это  многим  не даст  никаких  результатов .Потому  как   в  меру   незаметно    перейдет    в  не  в меру.   Пищевое   поведение и  пищевые  привычки  не будут   подвергнуты   персмотру   и   инстиктивному   контролю  .  В питании   у  большинства  будет  царить  бардак .   У  меня дошло до  того   ,   что я жду   с  нетепением  окончания  зажористого дня ,  что бы   вернутся  наконец  к   своему   чили -кон -карне  и  гречке  с  мясом и  овощами .  Многие  вещи  , ранее  страстно  любимые   и  поглощаемые  пока  не закончится  банка  ,  я не  могу  уже   есть  даже  в день  КЧД .  Например  сгущенка  уже  вообще  никак  не  лезет , торт   -максимум  кусок  сьем , и без  особого  удовольствия.   Картошку  жареную  с луком   до трясучки любила , но  крайний  раз  ела  лет  10  назад . Не хочу   вообще .  Еще  обожала  тертую   свеклу  с  майонезом  и  чесноком .  А  теперь  при  виде  ее   -тошнота   и  отвращение.   Равнодушна  к рису. Плов  готовлю    с  перловкой . Завтра  у  меня  зажор  намечается  и  готовлю  к этому  случаю   ачму  из лаваша ,  творога , сыра и  яиц  со  сметаной .  Сверху кину   пол-пачки  вологодского  масла  перед   выпечкой .   Так  же  буду  есть  гранаты  и хурму  .  В понедельник  будет плюс два  , но уже   к  среде -четвергу   минус три .. Т3  будет  превращатся   в Т4   с  бешенной   скоростью .   Естественно , пользуясь  таким  случаем   делаю  завтра  тяжелую  тренировку  на низ ,  что бы  зря  углеводы  не  переводить ...