Имхо бестолково вы едите. Если бы вашу еду на 5 приемов разделить, то худо бедно было бы приемлемо, а так вы полдня голодаете, потом едите на обед столько, сколько положено растущему подростку мальчишке, а вечером опять же мешаете углеводы с белками, да ещё умудряетесь порцию в 400 грамм запихнуть! Все, больше не будет ваш организм есть и перерабатывать еду, как раньше. Надо полностью менять и даже сокращать ваше меню. Вечером белки с овощами, днём углеводы, ну и завтрак хоть какой для разгона ОВ. И не пихать почти полкило в желудок, когда нормальная порция для него 200-250 гр.