Кардио натощак - очень скользская тема, не стоит так смело рекомендовать её новичку. Даже если цель пнуть жиросжигание, то нужно очень точно чувствовать, когда организм перешёл с траты жиров во время кардио-сессии на трату собственных белков, то есть мышц. Конечно, есть способы предотвратить это, но для новичка это сложно. Я уж не упоминаю о том, что новичку тяжело контролировать приступы голода, которые гарантированно накрывают после кардио-сессий натощак.