Если вес большой, то велотренажер по часу, обруч, прогулки по паре часов, степпер (что больше Вам по душе). А там уже можно и пробежки подключить  Еще есть всякие приблуды для сгона веса, например, стоишь на тренажере и ноги в стороны (не знаю, как эта штука называется), или ролик по полу катаешь. Если ноги выдержат - то скакалка очень эффективна!