Каша гречневая 5 ст.лТворог 0% +пол яблока,1 ч.л меда и 10 орехов.Через 1.5-2 часа2 яйца+100 гр.помидор черриЧерез 1.5 ч.яблоко Через 1-1.5 Курин.грудка и 5 ложек.твердых макарон+туда 4 черри1.5-2 часаОмлет из 3 белков+1 ж. И огурец среднийЧерез 2.-2.5 грудка куриная грамм100-150+ помидор 2+1 средний огурец+зелень, смешать как салатВ течении дня когда уж слишком тяжко хлебцы корнер до 3-4 штук в день.. (И вечером часов в 8-9 протИногда с утра ем макарошки..а днем гречку