Я колени вообще не чувствую. Но очень леХко чувствую поясницу. Навенрое брошу я на одной ноге делать, слишком мне кажется на поясницу нагрузка идет. Попробовала ваше упражнение с мячом после того как на одной ноге поделала. Только на втором сете по 20ть раз стала чувствовать задницу и ноги заднюю часть. Боюсь что леХко слишком. Может повторов побольше делать? 30-40 за сет?