Я на Смите сейчас не занимаюсь. А вы делаете полные или (и ) частичные приседания? Я чередую трейнинги, полные до самого конца достаточно тяжело делать.  Еще, у меня после хип траста очень хорошо мышцы чувствуются. Особенно когда 20 раз с 60 кило Х 3 сета. Вы хип траст делаете?