Все реально... Во первых возле компа, т.е. на рабочем месте не есть - есть строго в определенное время, правильную низкокаллорийную еду.На работу и с работы - пешком? ( ну или как там возможно, не пользоваться лифтом, проходить пару остановок, выходить на обед на прогулку) После работы 2-3 раза в неделю- зал, или другая активность..Домой купить фитболВ выходные не лежать