Как раз сегодня ходила с новой знакомой. Она мне рассказала свою историю. У них в семье все женщины с избыточным весом, типа генетически. Ещё до рождения детей моя знакомая надевала кольцо на желудок, чтобы его уменьшить. Похудела на 40 кг. Потом 3 деток почти подряд и +20 с гаком кг, которые никак не хотели уходить. Она начала практиковать ходьбу ВМЕСТЕ с диетой (белки отдельно от крахмалов (т.е. по классике: мясо с овощами или макароны/рис/бобовые/картофель с овощами, но никак не мясо с макаронами и иже с ними), значительное сокращение "сладких" углеводов). Начала в июне этого года. На сегодняшний день - 20 кг. Но ей ещё худеть и худеть, хотя уже сейчас выглядит очень хорошо. Появилась у неё недюженная выносливость. Она так быстро шла в гору, что я с трудом за ней поспевала. Она ОЧЕНЬ довольна результатами. Да, ещё она ест... китайскими палочками абсолютно любую твёрдую пищу. Это позволяет ей есть медленно и ей уже не нужны большие порции пищи, как раньше, когда ела вилкой, буквально заглатывая еду.Есть у меня ещё одна приятельница, с которой хожу. Она начала в январе этого года. На сегодняшний день у неё - 8кг. Но и она изменила кой-какие свои пищевые привычки. На диету не садится принципиально, но старается банально меньше есть, особенно по вечерам.