Автор я Вас умоляю...Оттокининада этих понтов. Полнимаю, что это не со зла, но все равно смешно. Мало? да сделайте пару сотен приседаний и пару десятков отжиманий - и тады посмотрим. .Безо всяких бутылок. Если шибко здоровая  - то приседания на одной ноге и отжимания на одной руке. А потом на другой. Те же пару десятков. На каждой. И все на песочке. И тогда расскажете, как Вам мало будет. Можете еще под занавес подтянуться...на веточке дерева или на косяке двери.А если Вы и правда настолько круты, что Вам без пятидесятикиллограмовой штанги приседать - что слону дробина , то поверьте, за неделю ничего Вам не станется.  И еще раз повторяю, лучше поднажмите на растяжку и гибкость и равновесие за неделю.