Я, может, резко выскажусь, но статьи профанские пишут заказные копирайтеры на всяких фрилансовых сайтах. Всё же обращаться стоит к профессиональным книгам. Ни один профессионал не написал о том, что женщинам нужно фулбади в тренировках для мышмассы. У меня обычные мышцы. Такие же как у большинства.