пожалуйста!Я, наконец то! дошла до тренажерного зала. С завтрашнего дня начинаю с тренером. Помогите с питанием разобраться, поделитесь меню ПП. Если возможно  Может ссылкой киньте, я вроде нахожу, но начинаю копаться и меня сомнения одолевают. К примеру, на сайте клуба вывесили меню белковой диеты: Понедельник:1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%• Вторник:1. 200 гр. гречневой каши с овощами2. Употребляем два больших яблока3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут5. 300 гр. простокваши• Среда:1. 200 гр. отварного риса с овощами2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат4. Три отварных яйца + две помидоры5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%• Четверг:1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога2. Одно яблоко и банан3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат4. 200 гр. морепродуктов5. 300 гр. молока• Пятница:1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы2. Две столовые ложки меда3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом4. 200 гр. куриного филе + три огурца5. Три вареных яйца• Суббота:1. 200 гр. отварной фасоли с овощами2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда3. 200 гр. отварной телятины с овощами4. 150 гр. сыра небольшой жирности5. 0.5 литра кефира• Воскресенье:1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат2. 200 гр. любых фруктов3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты4. 150 гр. творога5. 400 гр. простоквашиА мне кажется там углеводов много....