кошмар полный. у вас за сегодня столько лишних продуктов, сколько я за неделю не употребляю, я и с меньшим кол-вом таких продуктов зажОр называю. Этак вас к 30 до 90 разнесет, чес чес. А шашлык чем запивали? Вот он, к слову, наименее вреден из всего перечисленного. роллы с рисом в топку, картофель в топку, хлеб туда же, про бананы и другие быстрые углеводы молчу. Нектарин вам к чему был, вы уже и так углеводов -сахаров перебрали за завтрак только. Докторская жир сплошной, сосиски -колбаса зло, если только не  сами приготовили , котлета туда же ( покупная). Вы так сильно заняты, что нет времени самостотельно приготовить еду или сходить в нормальное кафе на обед, с хорошим выбором нормальной еды?Где овощи-мясо-рыба в вашем рационе?