Если честно, то почти по первой попавшейся начала заниматься. Вы поишите, может Вам что-то другое понравится. Комплексов много. Этот комплекс мне нравится, потому что автор очень заботится, чтобы во время упражнений не растягивалась кожа. Но и результат на ее примере вдохновляет. http://www.diets.ru/post/1363963/