Добрый день всем! Очень прошу вашей помощи. Ситуация следующая. За два последних года наела я килограмм 11-12  Рост 172 см, вес был 61-62, сейчас вес 72,5. Периодически садилась на диеты, теряла примерно кг 2-3 и снова набирала. Сил и зла уже не хватает. Две недели назад начала ходить в спортзал и придерживаться правильного питания. Никакой муки, сладостей и жирностей. Стала пить много воды, сначала было тяжело, сейчас привыкла. В спортзале 35 минут эллипс, затем силовые тренажеры 10-15*3 подхода, пресс и в конце минут 10 велотренажер. Выхожу из зала как мокрая курица. У меня сидячий образ жизни и работа уже лет 10. Для меня спортзал - как толчок должен был стать. Но.... Прошло 2 недели, сегодня встала на весы и хоть плач. Как было 72,5 -так и есть. Помогите, что я делаю не так?  Я не жду, что за неделю скину 10 ккг, нееет. Но ведь хотя бы 1 кг за две недели должен был уйти. Единственное что изменилось на мой взгляд - стало чуть меньше целлюлита на ляжках- все. От отчаяния мне хочется либо таблеток вредных для похудения напиться, либо не есть совсем, понимая, что все равно не выдержу и сорвусь. Может кто возьмется расписать мне приемы пищи, рацион и программу тренировок? буду очень благодарна!!!