ЗЫ: ах да, еще если от усталости хочется есть - именно не чувство голода а "от усталости хочется есть" - все знают, о чем я . То предпочитаю сначала отдохнуть, поспать, попить (МНОГО, желательно горячего чая чуть сладкого) - а есть уже ПОТОМ. А если усталость не физическая, а умственная или недосып (и поспать не получится) - то еще и стараюсь подвигаться. Хотя бы пройтись или там что легкое поделать (лучше, конечно, интенсивное) А ПОТОМ, когда появится ЗДОРОВЫЙ голод - есть. Этому как раз есть научное объяснение, почему так надо. Чтобы не наьрать "плозого" веса - того самого ира на внутренних органах, от которого так сложно избавиться, и который сам начинает работать почти как "вредная" эндокринная железа.Полангаю это ответ на предыдущий вопрос: что делаю при недоборе еды на фоне перебора нагрузок. Отдыхаю, потом ем.