Спасибо, можете меня ткнуть носом в хорошую программку, я сейчас читаю, пока накидала себе суперсетами с маленьким весом многоповторками. Я сегодня рубашку померила, которую 2 года не носила, на пузе болтается, но в плечах готова лопнуть( и там не жир, там мышцы, кажись напряги я спину и она лопнет( Но я знаю, что женщине не реально перекачаться выше того, что дано от природы, но как-то страшновато, вдруг мне много дано