Девочки, мужественно питаюсь по вашим советом, а сдвигов мало  вес тот же, живот уменьшился минимально  может потому что пару раз в неделю пью красное вино ( пату бокалов)? Неужели оно так сильно тормозит похудение? В плане каллоража, то он уменьшился на 400-500 ккал вместе с вином. Я обнаружила, что раньше ела не менее 2500 в день!Вот например что я ела сегодня.З- гречневые хлопья на 1 проц молоке, зернышки семечки всякие, 50 гр 48 проц сыра- 700 ккал О- салат 200 свеж овощей грам 50 курица и 2 яйцаПерекус 200,0 нулевого йогурта 80 ккалУжин красная рыба жареная 100.0 и красная тушеная капуста. Все!