Принять ванну с солью (0,5 кг, по желанию предварительно накапать на соль по выбору аром. масло, перемешать, потом уже растворять,  можно простой, можно морской) можно абсолютно спокойно без чтения чего либо и на любую луну + сполоснуться потом контрастным душем.