Перловку, кукурузную крупу, рис - коричневый и черный, гречку, пшено. Ну и естественно чечевицу, фасоль, горох. - не в виде супа, а как гарнир или второе блюдо, можно и как салат.Булгур - не очень прижился. Очень нравилось готовить киноа, но цена теперь кусается.