Нужны советы гуру. Что есть правильное питание, не в смысле полезности и витаминов, а для похудения и удержания веса.Задолбала эта гармошка +5 кг -3 кг и т.д. Решила полностью пересмотреть рацион раз и навсегда. По большому счету я не ем ничего совсем запретного - терпеть не могу сладкое, выпечку, мучное и картошку. Главные потребляемые мной вредности - всякие копченности мясные и алкоголь с его закусками. Заменить колбасы и прочие мясные полуфабрикаты я без проблем смогу на запеченную курицу. А вот с сочетанием и общим пониманием такого питания проблемы - перечитала кучу всего, единого мнения не нашла.Вопросы:- правильно - это отдельно мясо, отдельно овощи, отдельно фрукты?- попадает ли в правильное питание, например, крем-суп из томатов, сыра моцарела и курицы?- с чем сочетать мясо кроме овощей, допустимы ли растительные белки, например, чечевица?- вечеринки с алкоголем можно вообще как-то включить в правильное питание? вино+сыр? Буду благодарна любым советам.