мне прописывали таблетки, первые три помогли, остальные - все меньше и меньше. поэтому я просто не парюсь на тему когда я усну и во сколько встану - бывает, и в 8 утра только засыпаю и сплю до 2 дня - и что? но обычно, в норме, засыпаю в три-полчетвертого и сплю до 11 утра, летом мне лучше и летом я вполне могу заснуть в 1 ночи и проснуться в полдевятого. но зимой вот так, ничего не поделаешь. таблетки - не выход.