Соблюдать пост.. при низком гемоглобине... ну не знаю... Я вообще в пост обычно набираю.. еда-то в пост сплошь углеводная.. Уменьшите порции, откажитесь от простых углей и сахара - и споконо себе за пол года на 10 кг похудеете!