Девочки, возник вопрос, прошу подсказать по своему опыту.Планирую делать комплексы.Мне нужно понять очередность - что за чем идет?Как лучше спланировать?- сауна- хамам- бассейн- кардио- персоналка у тренера- массаж в клубеНапример, сначала кардио, затем персоналка, затем лучше в сауну или сразу на стол?Или групповое занятие, потом в сауну топить жир или лучше в бассейн поплавать?Что в начале и что в конце, до и после тренировки?Спасибо!