На предмет - каких веществ не хватает - лучше всего к врачу. Кстати, кто поставил диагноз "плохая усвояемость" - и усвояемость ЧЕГО? Вот пусть врач и направит на анализы и скажет, что и как. Может, как у Логитек, у Вас железа не ватает или витамина А или еще чего? Но лучше это пусть врач расскажет, потому что переозировка некоторых штук может дать обратный результат.  если навскидку - у меня тоже такая фишка, что сколько мне надо всяких микролементов и прочего - я столько не съем.  Потому по жизни принимаю В-комплекс, рыбий ир в капсулах и витаминный комплекс "кожа-волосы-ногти" с биотином.