Да просто отменить его надо этот ужин. Положить перед собой чищенные морковки и твёрдые кислые яблоки и точить об них зубы когда сильно есть хочется. Есть же методики обмана организма, я когда на диете сижу, кладу под язык кусочек яблока и минут 15 он растворяется, мозг воспринимает как еду это. Можно и кусочек сырокопченого мяса положить, но не жевать и не глотать, просто держать во рту. А потом выпить два стакана воды, организм воспринимает за ужин это.