Так если посмотреть на обычного человека со среднестаистическим перевесом в 10-15 кг для них и 1 - 1.5 грамма это уже очень много. Не привыкли мы есть столько белка. А уж вегетарианцы - отдельная история. У них на лице написан недостаток протеина и каждый второй толстый - так как заменяет протеин сахаром и углеводами. Да даже и для меня, человека который не любит сладкое, равнодушен к мучному по жизни, наесть мои 65 гр протеина в день - прям упражнение.. Ну сколько тех яиц, курогрудей и творога съешь. Реально поперек горла..