Ниже в вашем ответе ещё увидела грешок про сахар вы просто удивляетесь почему не худеете, при этом грешков наверное хватает) хлеб на завтрак, мёд, сахар, срывы- вот и ответ на вопрос "почему не худею?" Исключите все быстрые углеводы,  возможно и увидите результат скороПро спорт писать не буду, ниже все уже расписали вам)Удачи