Знаете, я как то интуитивно стала относиться к потреблению жиров. Опыт такой был показательный... Я в прошлое похудание ела 35-40 г жиров в день. Иногда и 25 было. ((( Ляська ругаааааалась!!! Белки прут вперед, я счастлива. Худею хоррррошо! На угли запрет в башке стоял, не дай бог макаронинку схаваю или яблоко, не говоря уже о конфетке. И тут. ..сносит крышу! Еду в магазин, покупаю банку икры, масло. Муж застал картину: мажу белковый хлеб маслом, щедро кладу икру и запиваю чаем))) Стараюсь теперь не доводить до таких диких потребностей организм. Что сейчас, что летом пила омега 3, 6, 9. Ну и другие витамины. И пока на стадии эксперимента-оставила только кардио на 2 недели. Огромное желание пожонглировать белками и углеводами, чуть снизить жиры (40-45г). Углеводные дни для меня редкость, а белковые легко выдержу.