Правильно делаете ! Продолжайте в том же направлении. Из ямы тоже выбираются. Пишу со знанием дела  У меня такая полоса длилась около 20 лет, главное  - бороться. И поверьте, белая настанет и будет тоже долгой.  Только поверьте в это и пусть эта мысль засядет в вашей голове. Тем кто не сдаётся помогают небеса, но они испытывают человека до последних сил. Когда их уже не остаётся       -  приходит помощь. Настанет время и чёрная полоса останется только воспоминанием, как у меня. От всей души желаю, чтоб это время наступило побыстрее для вас. Причём, происходит это как то незаметно, потихоньку. И вдруг вы обнаруживаете, что у вас всё нормально