Аштанга Виньяса, имхо, не тот стиль, с которого надо начинать знакомство с йогой  Ну или иметь железную мотивацию. Обидно вам почему стало? Что вы делать ее не можете? Или что на вас внимания не обратили? Хотите внимания - идите на индивидуальную тренировку, а в классе действительно общий ритм - главное.  А то, что делать не можете, так это все новички, особенно в Аштанге, ее делать не могут. Потому что темп другой и связок много, последовательность запоминать надо, да и тяжело физически в начале.