Да, разумного питания. Но со схемами на любой случай. Быстрое похудение, медленное похудение, набор, поддержка. Без всяких там не есть после шести или не есть фруктов или прочих диетных шашечек. Худеют с их помощью отличнейше. А уж со спортом, тем более.Точнее этого только подсчет КБЖУ (я, кстати, им пользуюсь, когда надо), но оно не всем удобно.Не подумайте, что навязываю, но вы так хорошо написали про самообразование в смысле нагрузок (интересно, какой у вас план, что очень хочется вам показать такой же путь для питания, без подпорок.