Про то, что над кожей надо работать изнутри - однозначно. Но проблема в том, что не в сказке живем. Мягко говоря далеко не всегда все ок и с высыпанием, и с нагрузкой (весьма разнообразной, далеко не только физической, и стрессов полно, как с ними (над этим) не работай), и с хорошей едой (в этом плане у меня дома только более менее нормально получается).