Я еще раз уточняю - речь идет о женщинах, к нам вообще неприменимо понятие "рост мышечной массы" на 100%. Мы женщины, у нас нет такого уровня тостестерона как у мужчин. Но сохранить мышечную массу и даже немножко ее увеличить вполне возможно именно на фоне похудения. Просто надо худеть очень медленно, заниматься силовым тренингом, увеличить протеины, ну и т.д.Если вы сами разбираетесь во всем этом то не можете не знать что такое "сушка". Так вот, это тоже самое похудение, но с сохранением мышечной массы, а некоторые ее еще и немного увеличивают за этот период.