Слушайте, вот Малышева все-время пропагандирует есть за 1 раз  такой объем, который помешается в граненом стакане и тогда не будет проблем с лишним весом. Ну допустим если это порция супа, тогда для меня это реально. Но я ем кусок хлеба, а он уже в этот стакан не поместится А если это второе блюдо, кусок рыбы или котлета + салат + пусть немного, но крупа или картофель, то однозначно у меня выходит в 2 раза больше стакана. Интересно, это реально есть такой объем?