Каши вообще никакие не ешь? А гречку? И полезно и можно и нужно. Куриную грудку варенную, запеченную. Филе индейки так же. Я рыбу любую уважаю. Щас самую простую варенную или в фольге, треска, минтай и прочее. Сыр нежирный, творог тоже обезжиренный. Я люблю 0% мягкий в ванночках. Овощи вареные только. Супчики куриные ем, овощные. Из побаловать себя на десерт -сушки, самое простое печенье Мария и зефир простой.  хлеб только с отрубями. Где то читала что бананы можно, но я пока не рискнула. Про соски я прокладки ношу, и иногда сцеживаюсь если совсем заливает и морожу. Про бандаж ничего не подскажу. Я на нервах что малыш в реанимацию попал схуднула сильно, вес меньше чем до беременности стал, даже джинсы спадают