Убейте меня, но я нигде и никогда не встречала говядину с калорийностью 100. В грудке куриной сырой 116, а говядина полюбасу больше -190 в сыром виде и 270 в готовом. Хотя, автор явно мало ест. М на месте автора, я бы стейк на рыбу или грудку заменила, но грамм по 300.У меня 40 гр. геркулеса, 200 гр. молока, 500-600 гр. кура-рыба, 600-700 гр. овощи в день. Не голодная.