Я ложусь около часа, в 6.30 подъем и ребенка в школу провожаю. Потом завтрак и стабильно час сна, без него я потом буду плохо фунЦиклировать до вечера. Если после завтрака не получится поспать, потом уже проблематично, а в это время легко отрубаюсь.