Бессонница -  это следствие эмоций, у которых не было выхода. Из-за этого перевозбуждение психики происходит. Так что, автор, думайте, как вам решить эту проблему. Это индивидуально. Но надо добиться того, чтобы выплеснуть всё наружу. Иногда достаточно просто дать волю слезам.