Нет. Лучше не надо. Если действительно йогой, а не растяжками. В йоге главное достичь определенного состояния. Через правильное положение тела и дыхание. Зайдите на этот сайт http://www.realyoga.ru хотя бы поймете, какого типа занятия надо искать  в вашей местности. Там много полезной информации и для начинающих. Не реклама, я тоже не в России. Ходила в школу йоги в Москве в свое время, но теперь понимаю, что преподавали не совсем правильно. У Бойко все как надо, но у меня уже есть его книги.