Да, есть момент провиса. Качать нельзя, знаю, иначе это будет просто ужас. Может у всех груш так, но я моментом накачиваю квадрик и ноги становятся просто огромные.А вот отказаться от попы - не готова, если честно. Попробую как-то сократить или начать сушить ноги, в принципе того кол-ва мышц, что есть на попе, я думаю, хватит, чтобы плоскозадой не стать))С прессом вы попали в точку, я его не качаю никогда.Погуглю все, что скинули и начну махать, хотя махи в гимнастике тоже в изобилии. Значит буду активней махать))Спасибо.