у меня младшие такие же, а я постарше вас - 46. Сигать-не сигать, но усталость такая же... Не знаю, что делать. Держаться, находить возможность отдыхать как-то. Все проходит, подрастут, будет легче. По опыту старшей знаю)) лет с 12-13 становится как-то гораздо легче - взрослеют))