Вы лучше посмотрите фильм Карра, он намного лучше книги мозги вправляет в нужную сторону.Главное, вы должны себе внушить, что вы не бросили курить, а просто НЕ курите. Есть же у вас некурящие знакомые, вот представьте их - они же не мучаются от невозможности покурить, потому что они некурящие. Вот и вы теперь просто некурящая ) как то так.