У меня каждый день было так же как и сейчас когда я начинала. 5-6 раз в неделю, полноценные тренировки. С меньшим весом конечно и не так разнообразно как сейчас, первые несколько месяцев по крайней мере. Так что я не знаю что для "новичков" значит каждый день, по вашему мнению.