Групповые занятия относятся в основном проводятся на очень высокой интенсивности, что является стрессом для организма. На групповых занятиях высокой интенсивности люди тратят огромное количество калорий. Организм новичков теряет вес очень быстро, в том числе и за счет мышц. Обмен веществ замедляется. Постепенно происходит привыкание. Очень часто от любителей ГП можно услышать: "если я съем булочку/пропущу тренировку, толстею на 2кг". Так называемые "силовые" групповые тренировки за счет многоповторности относятся к аэродрому типу нагрузки, то есть это примерно тоже самое, что побегать на дорожке.На ГП инструктор никогда не имеет возможности уточнить у кого какие противопоказания к нагрузкам (сердечно-сосудистые заболевания, варикозная болезнь, астма, диабет,заболевания опорно-двигательного аппарата - при всех этих особенностях занятия только с персональным тренером). Такие программы как кроссфит и тому подобное - опасны для здоровья. Большинство специалистов в фитнесе знают, что ГП опасны для клиентов, но клубы никогда их не уберут. Их задача - подсадить клиентов на фитнесс. ГП как раз то, что для этого нужно: азарт, соревнование, общение с окружающими, веселый молодой тренер, "потолстею, если не схожу".Пожалуй, единственной безопасной программой считаю стретчинг.