В понедельник напишу отчет поподробнее, с тем что ела во время своей веганской диеты, но хочу сказать что эффект однозначно есть: перестало, ( пардон )  мрачно и зловеще урчать в животе после еды (! ) особенно, когда курицу с жареной картошкой ем; или мясо какое-то тушеное с макаронами жрать не охота вообще и ничего, колбаса с сырами и стопки виски с колой в окужении английских чипсов и пресловутой сухой колбасы не возникают в воспаленном воображении 1 кг свободно потерян, портки спадают - видимо вода ушла лишняявывод : молоко и молочное исключаю полностью в обычное время, кроме козьего сыра для замены кальция будет тахини ;  только надо найти роу тахини, либо буду семенами неободранными кунжута посыпатьбелую муку и изделия из нее в т ч. хлеб исключаю полностью в основном если нет гостей