ого! впечатляет. Я сейчас пытаюсь приучить себя к 5 разовому питанию с похожим рационом. Моя проблема пока - размер порций. Вроде и стараюсь взвешивать - но "нутром подвох чую"- переедаю т.е . Хотя по калькулятору на 1500 вроде выхожу, БЖУ - плюс-минус держу. Вопрос личный можно? -12 кг за месяц это очень много . А что с кожей ?