Девушки, всем добрый день! Я пришла отчитаться и снова задать вопрос. У меня все идет по плану. Посещаю занятия 3 раза в неделю: 2 раза групповые и 1раз хожу в зал самостоятельно. Мне нравится. Результатов особых пока нет. Разве что, выносливость повысилась немного. В среду тренер мне для приседаний даже сказала взять блин 10кг. Во внешнем виде особых изменений тоже нет. Единственное, талия моя проблемная уменьшилась на 4см по сравнению с январем. Ну и в бедрах еще сантиметр ушел. С весом тоже пока не очень. Не прибавляется. Максимум полкило. Что радует, при общей худобе ног стал виден квадрицепс. Ну, будем работать дальше. Теперь вопрос: Что делать с икрами? Как их увеличить? Когда я занималась со своим "vip-тренером", он говорил делать следующее упражнение: встать на возвышение, чтобы пятки свисали вниз и вставать на мыски. И так один заход, но 50 раз. А я, как то , засомневалась. От такого количества повторений не станут мои икры еще худее?