Думаете пить?У меня, если честно, есть предубеждение против искусственных продуктов.Я неделю записывала питание, в принципе, у меня стандартное потребление протеинов 100-115 г. При моем весе это 2 гр. на кг. - вроде бы вполне достаточно. Я люблю молочные продукты, творог, из мяса ем в основном курицу, индейку. Рыбу, скорее, заставляю себя есть. Но это, конечно, приходится концентрироваться на потребление протеинов. Я же хотела выполнить норму, поэтому и лишний творог, бывало, съешь, и кисломолочкой на ночь догонишься )). Если не записывать, то не уверена, что соблюду норму.