Насчет поднятия тяжестей не согласна. Корсет или атлетический пояс предохраняют спину. Например, в становой (румынская) я атлетический пояс всегда надеваю, хотя и веса не большие. Например, 40 кг я еще и с лямками беру - ну не тянут у меня запястья столько на 12 повторений. Я это упражнение на ягодичные и бицепс бедра делаю, эти мышцы у меня 40 кг тянут спокойно, а запястья не держат и спина может пострадать. Не отказываться же от приемлемых для целевых мышц весов только потому, что нецелевые еще не так готовы.