Не знаю, я бы на Вашем месте в таком случае занялась работой над бедром внутри (я Вам уже говорила, что у Вас там есть, над чем работать) - приседы через бедро внутри, и еще -  махи ногами вбок, стоя на коленях, а также поднимание согнутых в коленях ног в стороны, с утяжелителями - жопа там тоже работает.