Не, этого нельзя перепрограммировать, ну да бог с ним. Тренировки: кардио: бегдорожка, велотрен мин по 40 на программе сжигание жира, силовые : руки ( а то совсем ожирели), пресс, ну и на попу, растяжка непременно и групповой флекс добавлю раз в неделю. Питание: что то вроде овощи+ белки, фрукты я совсем не люблю, от сладкого и сдобного хочу отказаться, треньки вечером чтоб ночных зажоров не было спать ночью надо еще сауну и массаж через недельку подключу. Пока все. Надеюсь процесс пойдет. А то я реально разжирела, постарела, заплюгавила, прям смотреть противно