Груша (я живой пример) натурально очень быстро становится жопоногом.  Соседкка по штанге надрывается регулярно, усохла чуть, а толку ноль. Я с очень средненьким весом (39 кг вместе с коротким грифом) стала кентавром через месяц. При этом уши остались на жопе. Грушам (без лишнего веса )нужно держать в тонусе верх , питаться в ноль или мягкий минус и балет или силовая йога. К этому пришла через годы ошибок. Про бассейн не скажу, его я избегаю.