У меня ноги - извечная тема. По женской линии все  пухлые. Занимаюсь с октября. Первое - питание, второе упражнения. На групповые  занятия 3-4 раза в неделю, одня тренировка полностью посвящена ногам. Куча махов, присядов. Домой поначалу приползала. Затем подключила зал - круговые тренировки на сушку ног.  В октябре бедра были 104 см., сейчас 95 см. Муж говорит, что голифе стало не таким явным, как раньше, ну я и сама вижу, работаем дальше.