Обычно ем абсолютно всё и никогда не поправляюсь, т.к. много хожу и плаваю (в минус тоже ухожу редко, т.к. аппетит у меня отменный). В этот раз ела всё, но в меру. У меня была задача не набрать вес + вынужденная диета (накануне отдыха приступ панкреатита случился). Брала большую тарелку под фрукты (в основном на арбуз налегала), большую тарелку под овощи (свежие огурцы и помидоры, запеченные перцы, тушеную фасоль, грибы на гриле), маленькую тарелку под горячее (старалась чтобы порция была не больше стакана, соусами не злоупотребляла). Десерты не ела, боялась (обычно ем). Алкоголь не пила. Из  напитков только вода + перед сном иногда кефир/йогурт (в районе полуночи). За 9 дней минус 1кг на весах, видимые глазу изменения в зеркале, ставшие свободными брюки.Ходила не меньше 15км через день, плаваю я обычно до усталости (не менее 40 минут один заплыв).