А вы когда-нибудь взвешивали свою порцию мяса? Я сегодня положила ради интереса на весы кусочек отварной говядины, посмотреть сколько б я съедаю на обед... Оказалось всего 65-70г. Какие там рекомендованные Протасовым 300! Ну может на ужин бы съела еще столько же, но иногда вечером уже и не хочется, только овощной салат. Ну из белка еще ем творог каждый день г. 150-200 и яйцо.