И  у  меня   после   ГудМонинга    как  то  нехорошо  в  спине .  Я   его   приспособилась  делать   с  8  кг   максимум  , но  многоповторкой  -На  три  счета  вниз ,  один -наверх .  Тогда  все  норм . Мне  главное  резко  не  опускать  спину .