Психологически смотрите ее реакцию, она может на групповых программу для себя не подобрала. На силовые и растяжку ( не йога и пилатес) ее настраивайте, ну и как обычно, за час до не есть и два часа после. Иначе только пухнуть будет. От режима питания еще многое зависит, почитайте топики, в многих расписано, как что и когда ест.