Автор, я Вас очень хорошо понимаю.Но дать совет-как похудеть-не дам Просто поделюсь.Сама такая.Мне тоже  не нужно , вернее недостаточно быть сытой лишь бы чем..Мне нужно (вот прямо нужно и все!), чтобы я съела именно то, что хочу в данный момент.Другими словами- если я сейчас хочу вкуснючую "улитку" из слоеного теста с маком и глазурью, я ни за что не успокоюсь, если на те же калории съем полезный салат, мясо и тыпы...После всего перечисленного не успокоюсь и ВСЕ РАВНО сожру эту любимую улитку и тогда уже будет переедание и перебор по всем пунктам... Вот такая капризность или  чревоугодие, как хочешь назови гадкость моей натуры...Мое настроение напрямую зависит от того, что я съела ..И чего я только не перепробовала-бесполезно..Могу весь день думать о зефире, ругать себя, принуждать есть что-то другое, но все равно, пусть в конце дня я все же сожру вожделенную зефирину и мир начинает играть другими красками Вот так.....Знаете, я считаю такое поведение характерно натурам излишне эмоциональным....Вот к такому выводу я пришла.Вся жизнь-сплошные эмоции.Солнце встало-ура! Снег идет-отлично! Кофе горячий, ароматный с глотком молока-кайф! Любимый фильм под пледом , с чашкой чая и любимой конфетиной-разве не счастье?! Вот и еда-это в первую очерьдь (для меня) удовольствие и лишь во вторую-насыщение.Поэтому , поняв это, ем только то, что мне хочется в данный момент, но тогда уже стараюсь ничего не добавлять  из НЕ очень желаемого, чтобы не разползстись... То есть, если я съела желанную булочку со сметаной (обожаю), то это и есть мой прием пищи. Если через пару часов попила кофе с зефириной, то тоже стараюсь не забыть, что я уже какбэ поела В принципе-для меня это своего рода выход из создавшейся ситуации Потому  что рацион в течении дня в целом не переходит за рамки приличия по калориям, хоть и не по полезности, зато каждая съеденная крошечка-только в радостьПопробуйте хотя бы раз в день съедать именно любимое лакомство, но зато в последующие приемы не забывайте  учесть съеденную вредность