У меня на грудные мышцы отдельный день, грудь и трицепсы.Наверное уже месяцев 5 отдельная тренировка на грудь раз в неделю. Ниче не сдулось, хотя бы я не отказалась мне мой Д притомил хочу меньше грудь. Мне не нравится когда в некоторых брендах на груди в натяг, а бедра свободные.