Вопрос первый - ты сейчас считаешь сколько ешь? Может тебе надо 1800 планку ставить и спокойно сдвиг пойдёт - зачем сразу во все тяжкие пускаться? Ниже 1350 я бы не советовала, НИКАК, Нет, я не говорю, конечно, о возможной разгрузке разовой.. но не на постоянной основе. Вгонишься в круг и будешь бегать туда-сюда и психовать и не понимать "я же мало ем, почему не худею"