А зачем убирать? есть - да пусть будут. Надо внутренние укреплять, то есть делать ВСЕ упражнения в состоянии "пупок прижат к позвоночнику",, только дышать не забывать. И такое положение что на вдозе, что на выдозе(на вдохе - сопротивление получится. Ну и привычку вырабатывать делать то всегда. Ну не так чтобы ходить все время как будто под дых дали, но...вы понимаете. И про задницу я не зря сказала. Многие что считают "хорошей осанкой? грудь колесом, спина в талии прогнутая, попа отклячена...типа сексуально. Ога, щас. Это на календарной картинке или в спальне с мужчиной сексуально, а так - именно откляченная попа, вываливающийся дивот (даже у худых) и...травмированная спина и ПЛОХАЯ осанка.Для зорошей осанки надо и спину ровно держать, и голову как будто за темечко на ниточке подвесили, и попу "внутрь". Как говорил наш преподаватель танцев - "а теперь сделайте попой так (и изображал поцелуй). Тогда сразу магическим обращом и живот втягивается, и спина распрямляется - а не напрягается, то есть хорошая осанка получается без натуги - и попа как ни странно никуда не девается. И походка сама собой получается "плавная, от бедра".Отаки дела...Влистину получается "опа - всему голова" (главное, чтобы собственно голова РАБОТАЛА)