Не так давно кто то заводил тему про геморой и варикоз. сегодня увидела вот этот ролик. Думаю что хорошие рекомендации дает:не работать в отказ, не тужится и дышать. В принципе рекомендуется всем.   Но я была удивлена про не работать "в отказ" https://www.youtube.com/watch?v=gsoEq561B0c&feature=em-subs_digest