И после 40 можно... все очень индивидуально.ИМХО спор выше просто из области смешного  У кого-то мышцы с трудом растут в принципе от рождения - тип такой. У кого-то растут хорошо, а при грамотной нагрузке очень хорошо.Я на бицепс прицельно ничего не делаю, однако его есть у меня, да немало (не знаю какой здесь смайл поставить )И в принципе у меня никогда не было проблем с ростом мышц... на передней части тела. Грудные, пресс, бицепс руки, квадры на ногах - леХко. К ним еще бицепс, плечи и трапецию. А спина, жопа, бицепс бедра, трицепс, икры - уже сложнее.И от косых талия росла, что есть, то есть.Сейчас именно тыл вовсю нагружаю, а такого роста, как спереди (при той же нагрузке, присутствуй она), нет Но мы не привыкли отступать