У меня дети занимаются в обычном ФОК. По два-три раза в неделю 45 минут. Такая нагрузка нам подходит, есть возможность заниматься чем-то еще.  Дочери 12 лет, год назад на соревнованиях получила 1 юношеский разряд. Так что не обязательно прям упахиваться в бассейне по 2-3 часа 5 раз в неделю...