На здоровье! Ах да, насчет питания -я БОЛЕЕ чем серьезно. По тому что как ни странно - в тканях ЖКТ и особенно кишечника находятся центры, ответственные за наш иммунитет и (тадададам!) за выработку гормоноподобных веществ, связанных с "настроением" (в т. ч. депрессией и подавленностью). Кто бы мог подумать, что путь к счастью таки лежит через ЖКТ? И не только у мужчин? Так что еда, которая "чистит" все это дело: овощи, не слишком сладкие фрукты, каши типа овсянки - это самое оно. А также продукты, содержащие "ферментированные" компоненты: квашенья-соленья типа квашеной капусты, кимчи, маринованных овощей (лучше чтобы не перебарщивать с солью и уксусом), кефиры-йогурты (лучше био)...Углеводов и сладостей поменьше - они как раз вызывают не совсем правильные процессы в кишечнике. И белковая пища, но умеренно, и в сочетании с освощами. И двигаться - тоже именно пожтому: при жвижении общий тонус организма усиливается, общий обмен веществ и вообще...эта...веселей как-то. Пусть сначала лень и влом - при депрессии это не просто, да. Но именно отнесьись к этому как к "лекарству, что доктор прописал" - не хочу-нехочу, а НАДО. Потом сами увидете, как втянетесь. И в отличие от других методов "побочные действия" тут разве что здоровый цвет лица, стройная фигура, подтянутое все - ну и...это...занятое время, чтобы про дурь не думать .