В моем случае никак)) если не жру, голова болит и молока меньше становится, решила просто стараться больше двигаться, в меру возможностей)) пока по 2 часа по парку с коляской, через пару недель можно уже заниматься начать) скачаю опять себе синди кроуфорд для молодых мам)