А и ещё. Готовьте вкусно. Салаты я например заправляла соусами. Люблю китайский с манго. На миску лишних 15 ккл. Зато нямаааа. Сырники делала на воде жарила) вареники с творогом. Тесто мука и вода.сахар коричневый или мёд или банан в прикуску. Соли сократила-старалась ничего не солить соль в соусе и сыре. Жареное полностью исключила. Запекала в фольге. Много рецептов есть.