хороший спорт нужен. а не дурацкие диеты. Я вот стала на каток ходить и всякие упражнения делать, так жир ушел за месяц и -2,5кг,  ляхи внутри подтянулись так, что сама себе завидую. а диеты-ни о чем. дряблость мышц они не уберут