Меня наверное вряд ли кто поддержит... даже наверное скажут что это вредно...Но если я накануне выпила (немного или средне, что бы в 23 примерно трезвая), то я с утра 40 минут кардио, 15—20 минут быссейн, чуть в сауну зайти буквально разок пропотеть и все... ни отеков ни мутности, по виду тож не скажешь что накануне сабантуй был.Урезанный вариант когда перед работой время особо нет это только 40 мин. Кардио пожестче...