https://www.youtube.com/watch?v=1EfNv06ybVYэто на бицепс бедра. Может валик неправильно располагаете? У меня именно задняя поверхность бедра, буквально разрывается)))Делаю обе тренировки на неделе. Одна на яголицы, вторая на бицепс бедра.