Кетонка у меня - это белок (куро и идейко грудь, сыр, творог, яйца, рыба, мясо) и льняное масло, никаких активий и прочей фигни. Загружаться будут гречкой и брокколи, без льняного масла ессно. Сначала раз в три дня, потом в два дня, потом через день и возврат к ПП. Ну я так себе вижу, там посмотрю по ситуации.