Совсем без фруктов. В них сахара дофига и больше. Яблоки не едят фрукты. Перекусывать водой для начала, что бы понять хотя бы чего внутренний червяк попросил. А то часто любители пожрать не различают жор с жаждой. Если не жажда, тогда перекус дробный, соответствующий времени дня. По сути перекусов нет вообще, т.к. подход к еде совершается каждые два-три часа. Еда - она же и перекус. Никакого алкоголя. В вине красном калорий дофига и более. Я уверена, что занимаюсь сейчас бесполезным делом для Вас. - Вам это не нужно. Вы не из тех, что что-то будет делать. Вечный торг, вечные отмазки   Требование виртуальной заботы и внимания и не более.