я груша. правда высокая, и с узкой талией, т.е. это не смотрится жирожопой, но я легко убираю с 98 до 94 см Ж - фитбол дома, обруч ( ну это для талии), хожу не менее  10 км в день. За месяц минус 4 см  ну про обертывания  и массаж я не пишу, это понятно