Спать в 7-8 вечера я не ложусь... Где вы живете, где в 8 спят уже? Я раньше 12 не укладываюсь.  Колита не боюсь, рака боятся все нормальные люди, только с ужином в 8 вечера это заболевание никак не связано. Как и вообще к питанию не имеет ни малейшего отношения.