С приседаниями и прочими упражнениями с участием коленных суставов оооочень осторожно надо. Особенно когда нет опыта и владения техникой (это только очно с инструктором можно добиться), ибо потом в случае чего никакое похудение радовать не будет. У меня есть примеры в окружении, когда люди суставы убивали за пару месяцев.ну, а насчет белка - да, это, видимо, спортивная "сушка" - куча белка и воды, вес улетает махом, но не всем это подходит. одно дело, когда сбрасываешь быстро набранное (ну там за беременность, например), другое - когда вес копился постепенно...хз короче) я тоже почитала эту Юлю она и сама на курогрудке этой сидит всю жизнь) но как бы ситуации ведь разные у всех, обмен тоже...