Зависит от того, что накануне делали. Если была сложная тренировка, то ноги могут быть тяжелыми и надо бегать восстановительную. Если боль, то надо понять, какая. Бывает, что надкостница болит, но это следствие объемных тренировокЧтобы не умирать после бега, им надо заниматься, приучать организм к нагрузкам постепенноКак не думать о ногах, не знаю. Я бегаю больше по лесопарковым зонам, там сейчас так прекрасно, птицы поют, деревья оживают, просто бегу и наслаждаюсь, даже при ускорениях)))Я бы взяла палки для скандинавской ходьбы и начала бы сними быстро ходить-бежать первое время