Слушайте, по вашей теории я руки сейчас качаю) Правда не знаю насколько сейчас она тяжелая, потому что хоть вес я и увеличиваю, но боюсь сильно нагружать плечо. Но короткие тренировки и ем после тренировки. Пока вроде ничего, бицепс подрос. Жир вроде такой же