У меня очередной зажорный день перед КДС утра сдавала кровь и захватила с собой банан. Съела по дороге,это где-то в районе 9 часов было10-00 отруби+кефир+2ч.л. вишневого варенья,кофе,печенье "шалунья" с макомИ спать завалилась...что-то слабость какая-то была13-00 какао с молоком,отруби13-30 рис с говядиной,икра баклажанная+хлеб зерновой16-00(снова голодная)кофе,2 бутера с бананом и сыром.Поняла что этим не наемся +творог 90гр+варенье вишневое 80гр 	 аэробика 55минфитнес-йога 55мин21-40 огурец,черри 5шт,40гр тушеной куриной грудки.....яблоко заточила....еще 20гр сыра 25%....короче надо идти спать ложитсяККал - 2113 БЖУ-95/45/327 по углям я конечно дала жару)а завтра отчет