Автор, всю ветку не читала. Прочла только ваш первый пост.То, что у вас из питания на диете - я в обычной жизни съедаю меньше.И никогда не хочу есть. Но это исключительно работа над собой.Первый шаг - попробуйте договориться с организмом, что из вредностей вы оставляете себе при любом раскладе. Например, я пью кофе только с сахаром. И из всех сладостей оставила себе сгущенку. Все остальное - покупные конфеты, печенье, торты - ничего этого в рот не беру. Там избыток сахара, жира и всяких бяк. Если кофе пью без сахара, то с маленьким кусочком домашних сладостей, если ничего не испекла - значит ничего и не ем.Второе - отказаться от промышленно обработанных продуктов. Ни колбас, ни заморозок - ничего. Там избыток жира и соли. А если не избыток, то наличие гадости, которую вы не можете проконтролировать.Дайте себе месяц на пробные ограничения. Не запрещайте, а просто заменяйте более вредное менее вредным. Через месяц спросите себя, а так ли уж вкусны все эти вредности? Ну есть у вас три вида домашней выпечки, которую вы можете себе позволить. Разве этого мало? А потом начинайте искать свой вкус в полезном. В овощах, мясе и рыбе. При этом, может оказаться, что вам нужен какой-то ньюанс, чтобы почувствовать себя сытой.Пример - я люблю авокадо. Делаю себе авокадо, кабачковая икра (домашняя) и полбанки тунца, к примеру. Если я не капну туда чуток соевого соуса - я не наемся. А если с соусом, то будет полноценный обед. Это я для примера. Всегда есть что-то - кислое, соленое, острое - без чего вам невкусно. Надо это просто понять.Ну и есть небольшими порциями, естественно. Не кидайтесь из диеты в диету, попробуйте понять, что вам нужно для ощущения комфорта и сытости.А на меня, если честно, влияют мои дочки. Они вообще едят очень мало, и мне прямо стыдно есть что-то лишнее на их фоне.