Где овощи?Завтрак- хорошо бы если бы было либо сыр/ либо мясо/ либо яйца... но в придачу к этому овощи + зелень... можнокакой-нить хлебец (только без орешков-семечек)Между завтраком и обедом - яблочко ( или мандаринку - так не будет казаться, что вы себя истезаете и приносите в жертвуОбед: а сметаны поменьше бы, а суп- погуще ( капуста+ морковка)Ужин - может вместо сметаны кефир или йогурт натуральный?держаться не надо, головать не надо... между обедом и ужином- хорошо бы тоже полезный перекус (клюква/ курага/ несколько орешков)Не понятно, что вы пьете... самое чудесное меню, если запивать его колой и фантой... или кофе пить с 5-тью ложками сахара - ничего не даст...В вашем меню слишком мало мяса/рыбы и нет овощей совсем