Угу, самое простое - легкие успокоительные + физкультура (помогает и напряжение сбрасывать и быть более устойчивой к стрессам). Без этого проблем со здоровьем огребете. Йоги и прочее - очень долго, нудно и далеко не всегда в таких случаях эффективно. Дам на иогу и т.п. вы, увы, к сожалению отправить не можете. И учтите. Ваш плохой вид окружающих будет только радовать.