Чувствую себя монстром) Но на деле я не работаю, живу в свое удовольствие. На спорт хожу где-то к девяти вечера. Себя не истязаю, все в кайф. И 2,5 часа это в ножные дни, я же выше писала. Что порядка двух часов обычно и в ножно-попные больше. Вчера спецом решила, прям следить за временем. Разозлила меня эта тема, что типа я какую-то чушь мелю.Вот распишу. Пришла в зал без десяти девять, уже в одежде только переобулась. Одна серия "Теории большого взрыва" на эллипсе, значит где-то 20 мин. Пульс порядка 130. Не знаю как назвать, но эта фиговина, которая степень тяжести регулирует на последней цифре на 8, там от 1 до 8.Отнесла планшет, надела перчатки. 2-3 минуты.По программе становая первое упр. Первый подход разминочный. Три рабочих 45 кг. по 12. Где-то 7 минут.Дальше суперсеты тяга блока к поясу сидя и тяга широким хватом. Два подхода по 6, вес 38 кг, два подхода по 12 - 29 кг, два подхода по 20 19 кг.  Работала по очереди с парнем, у него сеты 6-20-6-20 , но вес мой тягал. Ушло около 17 минут. Дальше у меня бицепс. Схема такая же  6.6-12.12.-20-20. Бицепс на скамье Скотта и подъем гантелей на бицепс стоя. На скамье вес 15 кг - 10 кг - 7,5 кг., гантели по 7,5 кг-5кг-3кг. Тоже где-то 17 минут, бицепс отваливается. Потом обычная концовка программы пресс. Или тупо скручивания. Вчера тяга блока на пресс 3 по 30 вес порядка, ух, как бы не соврать... если одна ступенька 4,5 кг, а их в блоке сколько штук? штук 15. Вот не помню сколько штук в блоке, но у меня третья с конца, значит где-то штук 12 по 4, 5 кг - это сколько там? около 50 кг.Потом подъем ног в упоре на локтях 3 по 30. Тут я со своим весом.И последнее боковые наклоны на гиперэкстензии тоже 3 по 30 да с двух сторон. Еще где-то 20 мин.Сходила в туалет, взяла планшет, еще одна серия "ТБВ" на эллипсе. Потом потянулась минуты 3-4. Быстро переобулась(я не переодеваюсь, у меня до дома 5 мин ходьбы) из зала выходила последняя, было без пяти одиннадцать.А про веса. Приседания в Смите 55 кг, в свободном весе 45. Выпады гантели 12,5 кг в каждую руку, по настроению по 15. Французский жим 15кг + гриф. Считаю, что у меня приличные веса.Чес слово совершенно не красуюсь. Я совершенно искренне не понимаю, как можно уложиться.Не. Ну в первый год я в час легко укладывалась, даже не год, а в месяцы. Причем, читая еву, мне все время кажется, что я слабачка.  )