Он как клетчатка чтоль скорее, в пакетиках, без сенны, безопасное. Там подорожник и что то ещё, разводишь в стакан он набухает сразу видно и пить тут же. Утром и вечером, маме проктолог назначил его. Она этой проблемой очень страдала. Ещё кстати просто клетчатка тоже везде добавлять в кефир или просто с водой её, у меня мелкая, это типа отрубей только в сыпучем виде.