не нужно бросать. нужно переставать. для начала осознать: зачем мне эта первая сигарета? а вторая? а понимаю ли я, что это курю не я, а курят меня?  а чувствую ли я, как от меня воняет?  а могу ли я вообще управлять своей жизнью или всё время буду идти на поводу?ну и так далее.... главное, не ставить себе условия, а просто попытаться понять.