Ох, Кать, в норме обычно помогает просто долго и регулярно пить железо, которое подойдет. Не все подходит, от некоторого очень плохо, вот сейчас модно с витамином С железо выпускать - ужас ужасный для меня. А я пью или обычное долгоиграющее железо, которое 12 часов высвобождается, или когда желудок загибается, органическое железо из натуральных магазинов, но в нем доза совсем маленькая для меня, но хотя бы желудок не болит. Это то, что я пью:https://www.walgreens.com/store/c/slow-fe-slow-release-iron-tablets/ID=prod6304777-product?ext=gooPLA_-_Vitamins&pla&kpid=sku6257923&sst=f239c53e-0e9a-48de-9b26-2272e02e83f0&adtype=plahttp://www.iherb.com/MegaFood-Blood-Builder-30-Tablets/50645?gclid=CjwKEAjwj92_BRDQ-NuC98SZkWYSJACWmjhlZCnwm7_1PQYEo_RKgphiippgOgeACN1d2XaTUdujchoCrBrw_wcBПроще всего пить железо вместе с противозачаточными таблетками, т.к. туда часто добавляют сколько-то железа, можно начать с дополнительных ударных доз, поднакопить и потом просто перейти на противозачаточные. Но! Т.к. ты писала о щитовидке, то возможно, это не проблема с железом, а проблема с щитовидкой и усвоением железа. И вот если это так, то бывают такие товарищи, как я, которые сколько железа не пьют, а оно все равно не накапливается. Временами лучше, временами хуже. У меня при норме 22-100+ этот ферритин 8-10. Но еще раз скажу за противозачаточные таблетки - чаще всего они останавливают потери крови и добавляют железо, обычно это и помогает.