Топов на эту тему было уже великое множество, там выше дали ссылки. Самым эффективным оказалось отучать ноздри по-очереди. Сперва в одну перестаете капать, или заменяете чем-то другим- хумером каким-нибудь. Эта ноздря постепенно начинает дышать самостоятельно. Потом и вторую отучаете. Была нафтизинщицей лет 10, слезала с него долго. Но слезла, теперь использую только детские спреи, не чаще 2-3 раз в год по 2-3 дня, если совсем уж невмоготу. У вас все получится, уверяю вас!