Мне 44,бегаю 4 года. не меньше 5 км вечером с 20:00. 2-3-4 раза в неделю ( смотрю по обстоятельствам)Что мне дает?  Дает мне  с утра проснуться свежей.Если не побегаю, то  с  утра  я опухшая  какая то , в общем не нравлюсь себе, бегала бы  каждый день, но домашние дела  ждут меня. С работы  я прихожу в 19:30, быстро переодеваюсь и на улицу