Кстати, я упустила этот момент, Вы поели за 2 часа до тренировки, мне бы сил не хватило и я потом гарантированно бы нажралась! Поэтому я ем за полчаса-час до тренировки и даже перед пробежкой на длинную дистанцию так же. Когда у меня силовая после рабочего дня, я за полчаса-час до нее должна съесть хотя бы протеиновый батончик, а в идеале навернуть каши или макарон из твердых сортов, но не до каши обычно в это время. Поэтому для меня выход - батончик. Не говорю, что это хорошо для всех. Но мне пока норм, как говорят в сети