Вот боевые искусства тем хороши, что формируют сильные, но "нетолстые" мышцы. Вот Вы видели перекачанного каратиста или кик-боксера? Даже мужчины, а у женщин структура мышц другая, им еще лучше. И кроме силы еще формируется пластика движений, равновесие (особенно за него спасибо говорят в потом при беременности и в старшем возрасте, когда падать никак нельзя. И растяжка, причем не статичная, как при йоге или "стрейчинге", а динамичная то есть в движении. И не травматичная, как в гимнастике или балете. Ну и некоторые травмы лечатся "сами", но это уже другая история.  ну и профилактика травм: опять же много видели каратистов с проблемной спиной? Я не видела.  Может, и есть, но куда меньше, чем во многих других видах спорта. Ну и весело...дурь можно выгнать на раз, незамужним с симпатичными ребятами познакомиться