Начать чистить 2 раза в день, пользоваться зубной нитью 1 раз в день. Проходить профессиональную чистку 2 раза в год. Проконсультироваться у ортодонта, вставить недостающие зубы и залечить все сколы, там скорее всего уже кариес (учитывая ваше отношение к зубам последние 30 лет)