Вес тела — 60.6 кг.ИМТ — 23.09Еда — 1233 ккал.Завтрак (08:26) 484 гр. — 321.70 ккал.: Кефир 1% (162 гр.) — 64.8 ккал. Творог Простоквашино 0% (76 гр.) — 47.9 ккал. Груша (79 гр.) — 33.2 ккал. Лаваш армянский (35 гр.) — 82.6 ккал. Киви (51 гр.) — 24.5 ккал. Персик (67 гр.) — 30.8 ккал. хлеб с тмином Бахетле (14 гр.) — 37.9 ккал.Ланч (12:28) 120 гр. — 217.20 ккал.: Салат Цезарь с копченой курицей (120 гр.) — 217.2 ккал.Обед (14:29) 578 гр. — 530.80 ккал.: Куриная грудка на пару (57 гр.) — 64.4 ккал. Морковь пассерованная (27 гр.) — 34.3 ккал. Томат (помидор) (70 гр.) — 14.0 ккал. Сыр Адыгейский 8% (25 гр.) — 60.0 ккал. Огурец (41 гр.) — 6.1 ккал. Перец сладкий зелёный (23 гр.) — 6.0 ккал. Фаршированный перец (148 гр.) — 186.5 ккал. Бульон говяжий (120 гр.) — 4.8 ккал. Риет лососевый с творогом Меридиан (54 гр.) — 59.4 ккал. Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал. Соус соевый Heinz (3 гр.) — 5.5 ккал. Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.Ужин (18:39) 108 гр. — 163.30 ккал.: Творог Божья коровка 5% (80 гр.) — 96.0 ккал. Пломбир Челны-Холод (25 гр.) — 50.0 ккал. Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.1233/87,52/48,35/105,72а я РИЕТ НАШЛА!!!!!!в АШАНЕ!!!!!! 89 руб...банка то махонькая, падла...я не сразу еще заметила...но сука вкусный...хнык хнык....а вчера свой сделала из тунца...вышло классно...но я дура тупая положила огурец 127 г. и стразу стало водянисто...щас его пить надо...а пить не оч уже...вобщем придется его допивать...но КБЖУ классный вышел - 85,32/11,11/2,5/1,5не буду огурец класть на хрен больше...спорта не было. в субботу на силовой не так присела и ОЧ ОЧ ОЧ больно спинке стало...мажусь вот всякими мазями...завтра на аква тай пойду в 8.45!!!а еще обещают уже наконец солнце выключить...невозможно уже жить...ничего готовить невозможно...гулять невозможно...седня в ТЦ ездили.там прохладнее. а там Ясик спит плохенько и маленько...и еда там не айс...и соблазнов куча.еще кофе-айс попью...молока налью.3,6% (другого нет блин, купить забыла, водой разбавлю))))