даже не знаю, не будет ли это рекламой, но я занималась с тренажерами по системе вагитон называется. Я, правда, по другой причине, но там в показания входит и недержание. мне помогло, я таким образом ко всему еще и узнала, что кегели делать так как их делает большинство (и я в том числе) - неправильно и бестолково.