10-20 толокно гороховое(50гр)с молоком (188гр),кофе,бутер с бананом и сыром14-20 спагетти(50гр)+баклажаны запеченые(100гр)+икра кабачковая(60гр),черри 4шт, сок персиковый(200гр), кофе, 100гр творога+грецкий орех 10гр+ложка вишневого варенья17-00 банансиловая тренировка 55минфитнес-йога 55мин21-40 окрошка овощная(110гр)+кефир 1%(150гр)+минералка, 2 хлебца зерновых,2 паровые рыбные котлетки(105гр), чайККал- 1518 БЖУ - 83/28/239 что-то у мня сегодня недобор по жирам