Главное -  не сцеживайтесь после каждого кормления. лучше сонного ребенка приложите к груди. если уж только поел, а у Вас уже неприятные ощущения, подцедите совсем чуть-чуть, не до мягкости, а только до облегчения. Старайтесь не пить и не есть горячее. все чуть теплое. Но общее количество жидкости ограничивать не надо. Время кормления ,конечно, ограничивать не надо. кормить обязательно обеими.За пару недель наладится все, в плане боли и застоев. Но лужи могут быть и дольше. Я подкладывала пеленку или полотенце и меняла по мере необходимости, чтобы всю постель не перестилать.