Какая вражина вам сказала не есть 2 часа до тренировки? Да собственно и после нее терпеть два часа спорная идея. Не позднее, чем за час до, я ем, причем достаточно плотно с упором на сложные углеводы. После тренировки тоже обязательно ем, у меня получается пока душ то-се, пока до дома доехала (зал рядом с работой), часа через 2 как раз. Ем тоже плотно - белок + овощи (в 99% случаев это пачка творога плюс что есть из овощного). Если остается чувство голода, пью кефир. Тренируюсь после 17.00. Тренировалась бы поздно, тоже ела бы обязательно. Я, если что, похудела на 30 кг за полтора годаВы сами-то разве не чувствуете, что так нельзя со своим организмом? Прекрасно худеется без подрыва здоровья