невкусный ужин? а че вареники не взяла? ну съела бы парочку - по калориям бы не выбилась а чё спорт нонстопом? а на восстановление время? Тут даже знающие люди для толчка веса советуют резко дня 4 перерыв сделать и снова вперёд - типа эффект будет!