Для этого достаточно будет продуктов, которыми вам придется питаться, если вы реально начнете жить на 10 тыс. в месяц. Сходите в какой-нибудь Ашан, например, и понаблюдайте, какими продуктами затариваются рабочие-гастарбайтеры.