Хот Айрон. Программа с палкой тяжелой...у меня уже вес был 12 кг,насильно себя заставляла.....а сейчас и тренер уехала в Сочи. жим, фр. жим...куча приседов, бодренько так, но мне именно заставить себя дойти сложно.