Если Вы хотите скинуть вес, при этом кормя грудью, то всё, что Вы можете сделать без ущерба для выработки молока - это пересмотреть ещё раз рацион и не "по возможности", а по "преднамеренному желанию"   Упражнения и кардио бесполезны, если кушать столько же или (что в Вашем случае более вероятно) - ещё больше. Подыхать на тренажёрах, тем более - накапливая молочную кислоту, Вы имеете риск испортить вкус молока или даже уменьшить его количество. Молочная кислота делает молоко либо кислым либо горьким - ребёнок может отказаться. Уменьшится количество молока может по той причине, что физ. нагрузки (для новичков это особенно актуально) - являются провокаторами для выброса в кровь гормонов, которые совсем не хороши для пролактина.