По 100км на велосипеде с нагрузкой за 2-3 дня и никаких проблем.Я тут на июньские в велопод сходила. Так после выхода на работу все заметили что я на размер в нижней части похудела (хотя по весам осталась на месте) Ляжки,попа - подтянулись так, что влезла в шорты, в которые еще в мае со скрипом влезала...Но реально большая нагрузка была и очень быстрый темп. За 2 дня 100 км проехали по пересеченной местности...Ноги-попа болели дай боже...Но мне понравилось.Теперь на тренажер + летом велик по выходным + опять надо как-нибудь пробег повторить...