В нашем зале первую неделю новичкам дают смехотворную нагрузку. Боль незначительная, потом месяц программу усложняют раз в десять дней, потом программа меняется раз в три недели. Болей таких, чтобы тему заводить ни разу не почувствовала.  Занимаюсь два года. Программа раз в месяц, только первая неделя приятная боль в мышцах, потом тока кайф послетренировочный. Тренировку бы не отменяла, но тренеру посоветовала бы напор снизить. И мной замечено. Самая интенсивный вначале боль через день после нагрузки, на третий день уже фигня, а не боль, последствия. Ждите. И идите на тренировку. Во время нее уйдет большая часть неприятных ощущений.