Я залезла на сушку за месяц до соревнований. Держалась две недели с хвостиком. Результат меня разочаровал.  Вместо того, что бы вырисовывать рельефность мышц - я, наоборот отекала от белка и урезанных нещадно углеводов. Благо, что соревнования перенесли на неделю и я, плюнув на сушку, интуитивно начала чередовать два углеводных дня и два дня белковых. Вот тогда всё и случилось. Отеки ушли, появились силы для оттачивающих тренировок. Кроме того, чередование даёт возможность чувствовать себя психологически свободным человеком  Ну и в общем-то это ближе к здоровому пониманию питания, нежели сушка в классическом варианте. Видимо, поэтому тело и отозвалось "здоровой" реакцией - вышел рельеф. Хотя, да, за сутки до соревнований вода была ограничена (просто потому что была за рулём и не было возможности и желание пить воду). Благодаря этому на сцену вышла со спокойным животом и с лёгкостью в теле. Но не шатаясь и думая о том, как бы дожить до конца соревнований.