Да хрен-то Дофамин на гречку в организме не выделяется.только постепенно слезать, как с наркотиков.Заменять на удовольствие от чего-то другого.кто-то рисует, кто-то танцует, кто-то с парашюта прыгает, кто-то паззлы собирает.Я пока долгоиграющего ничего не нашла.И изредка опять слезаю на самое легкодостижимое удовольствие.