В 30 градусов я из физических нагрузок предпочитаю  плавание... Бегаю я утром, редко бывает чтобы прям в 7 утра 30 градусов было.. А на велике я одинаково потею, потому что в 20 градусов я катаюсь в футболке и в длинных штанах, а в 30 градусов в маечке одно название и шортах.