+100, "пообъемнее попу" сделать могут только большие веса, вы хотя бы гриф возьмите нормальный олимпийский (20 кг), на него хотя бы по 5 кг блинчики, это для разминкиНу или в смите попробуйте.Гадя, это я автору написала, конечно