Уже не поможет бандаж. Девочки, послушалась вас, начала утро с воды , ела как написано отруби, дюфалак не пила, в туалет сходила сама ( немного правда) позанималась планкой и вакуум -тяжело пока. Может ещё подскажете эффективные советы пожалуйста, только в домашних условиях.