"Комплексы с бурпи улучшат анаэробную выносливость и сожгут рекордное количество калорий.""Бурпи(Берпи) лучший помощник в борьбе с жиром. Преимущества и варианты выполнения. Рекордсмен среди упражнений по сжиганию калорий.""Несколько причин обратить свое внимание на бурпи. Бурпи является одним из лучших упражнений для сжигания калорий, а значит и жира. Позволяет прорабатывать сразу все основные группы мышц – ноги, пресс, руки. Выполняя бурпи, вы не только держите себя в форме, но и развиваете свои мышцы. Это упражнение с весом тела, в котором вы самостоятельно контролируете нагрузку, можете подбирать темп выполнения, и даже заменять отдельные элементы упражнения на свои собственные, подходящие именно вам. Помимо силы мышц, бурпи позволяют существенно увеличить выносливость, объемы легких, и укрепить сердечнососудистую систему."Вот эти вот описания мне очень понравились. Посмотрела как делать, решила - вот оно! одно упражнение на все про все, как я и хотела. Потому что комплексы у меня теряют запчасти, а потом и смысл. А по видео заниматься - как-то не срослось.Начала с маленьких шагов. Первые несколько дней - всего по 5 берпи, и то после первого дня уже руки-ноги ватные были. Сейчас вторая неделя пошла. Делаю по 3 подхода по 6 берпи. Потихоньку буду продолжать увеличивать количество берпи в одном подходе и количество самих подходов. Что чувствую? Во-первых, прилив энергии: хочется двигаться, а не сидеть сиднем как желе. Во-вторых, уже чувствую, что выносливость увеличивается, раньше при пеших прогулках сразу ноги уставали, сейчас иду себе бодра и весела...По весу и объемам еще рано говорить, хотя килограмм уже ушел, но это я после 6 перестала есть, так что не жир ушел, а содержимое кишечника (простите) уменьшилось.Кто давно берпи делает? Что скажете новичкам? Какие у вас успехи? Поделитесь плиз для стимула.