Ходите как ходите. Отличные эти буткемпы обычно для похудания. Да и кардио вам отлично. У вас большой вес. Не нужны вам никакие гири..За едой следите потихоньку. Никаких вегетарианских и строгих диет. Рассчитайте свой калораж и отнимите 500 ккал и считайте, что наели за день.