Смысл силовых упражнений в том, чтобы ращвивать СИЛУ мышц и вообще мышцы. А остальное - так, очередные блаблабла. - во-первых, сколько там тех калорий "сжигается после тренировки"? Это как в том анекдоте про скидку на 5 долларов пр  покупке мерседеса. - во-вторых таки да, если уже ЕСТЬ мышцы, то они вроде как требуют бОльшего количества калорий "в состоянии покоя" чем жир. Но опять же, чтобы "сжигать калории помимо тренировки" - нужно сначала чтобы эти мышцы БЫЛИ. - еще далее - смысл силовых тренировок в (тададам!) выработке привычки тела двигаться, выработки радости двиджения и все такое. Чтобы тело (и мозги) в слудубщий раз когда встанет выбор между подвигаться  и пожрать выберет первое. То есть не до того или после того", а ВМЕСТО того. Иначе хоть обтренируйся, если потом мечтать о тортике то...сами понимаете, толку с тех "сожженных калорий" - и вообще какой смысл в том, чтобы "сжигать калории" попусту? Это э отравление атмосферы, перевод продуктов...может проще их...это...регулировать? так что повторю еще раз  суть силовых тренировок в том, чтобы развивать силу мышц. По определению. А кто думает иначе - ну в общем пускай дальше думает .