Мой самый проверенный способ - это сельдереевый суп. Рецепты в интернете. Мне подошла такая схема: завтрак - ем вкусное и полезное (хлебный тост с сыром, или творог, или мяско и пр., можно и сладкого чуток)обед и ужин - суп Худела с 73 до 58 кг за почти год, рост 167. Результату уже 2,5 года. Как только вес переходит за 60 - сразу на супчик. А так ем что хочу, но не переедаю. Сейчас 59 кг, хочу к НГ 57кг. Мне 40 лет