о, молодца! А я детские гантельки по 3кг  нарыла дома , буду спину-шею укреплять, тк замучила , почитала тут что может помочь. Помахала ими туда-сюда  как в инете написано , пока никакого эффекта ,  что радио слушала .... может пока? Ну и йогу по утрам включила наконец-то.