Про фрукты пишут только те, кто не в теме. Никаких фруктов, 1 в день максимум- фрукты это углеводы и минимум пользы. Овощи/ белок, много воды- это самое главное. Если мало пьет, то может чувствовать ложно голод и есть лишнее. Перед каждой едой обязательно стакан воды. Курицу исключить, если только фермерскую, рыбу разводную типа семги и т.п.- тоже, там гормонов роста больше, чем полезного. Питание обязательно частое/дробное, есть не реже, чем через 2,5ч малыми порциями и не забывать про стакан воды. Включить рыбий жир хороший в рацион обязательно.Купить спортивный лифчик с хорошей поддержкой, сейчас выбор огромный, держит так, что можно спокойно заниматься и ничего не трясется. Попробоавть бодифлекс или йогу, ходить вместе или пусть дома занимается, полно всяких видео и стесняться некого. Никаких прыжков и бега с таким весом- убьете колени ребенку. С кожей будет лучше, когда с весом и питанием проработаете вопрос, но иногда ничего не помогает(( Главное не давить и не ковырять хотя бы.