При румынской тяге идёт запрокидывание головы назад. Этого делать нельзя, Вы травмируете шею. И, вообще, при проблемах в шейном отделе, его надо разгружать, а не нагружать. Для разблокировки шейно-воротниковой зоны надо делать упражнения на пазведение рук: вращение плеч назад, круговые махи руками назад, эспандер, плавание на спине и т.д.Когда качаете пресс, голову поднимать нельзя. Если не получается её держать, можно заложить руки за голову, так, чтобы опора ладонями приходилась на начало грудного отдела, тогда опора головы будет приходиться на предплечья. Руки в замок на шее или затылке делать категорически нельзя, потому что Вы будете тянуть голову, что приводит к растяжению. Если Вы уже научились держать голову правильно, то можно качать пресс с вытянутыми вперёд руками или обхватив грудную клетку. В дальнейшем, в прямые руки можно взять гантели или утроить обнимашки с финтесс-блинчиком.