Из трески 3 любимых варианта:1. Треска под маринадом. Маринад - тушится лук с морковью на растительном масле, с солью и гвоздикой. Рыба отваривается или запекается. 2. Запеканка - вниз тонкие ломтики картофеля, сверху треска, сверху обжаренные лук и морковь. Если не боитесь калорий, то сверху можно залить сметаной и посыпать сыром.3. Запеканка - вниз треска, сверху брокколи в сметанной соусе, сверху сыр. Салаты:1. Кальмары + обжаренные лук и морковь. Можно есть в теплом и холодном виде. 2. Кальмары + огурец + морковь + фунчоза + чеснок + соевый соус + кунжутное масло. 3. Кальмары + лук + огурец + горошек + укроп + майонез или заправка на основе сметаны/йогурта.4. Капуста, лук, мясо криля/креветки + яйца + майонез или заправка на основе сметаны/йогурта.5. Сыр, картофель, морковь, яйца (отдельно желток и белок), лук, мясо криля, огурец - все слоями, желток последний. Промазывать майонезом или заправкой на основе сметаны/йогурта. Получается вариация на тему Мимозы (слои можно варьировать, обязательны только сыр, криль и яйца).