Поняла я, что нужны мне силовые на тренажерах, от всего остального толку не особо. Нужно похудеть и даже больше - подтянуть все и накачать, а то самостоятельно я только тощей коровой умею себя делать, хотелось бы стройной газелью все же быть) Хочу посоветоваться с вами насчет программы и цен. Я планирую купить услугу "составление программы тренировок" 1500руб - у меня колено больное, можно же это учесть, тренеры умеют в зависимости от здоровья программы составлять? тренировка с инструктором 900руб - чтобы наверняка все правильно сделать, или это должно входить в "составление программы"? и дальше просто разово покупать посещений - у нас 200руб за 1ч15мин. Ничего не забыла? По ценам это как считается, нормально или дешевле поискать?И еще вопросик - вот тот, кто будет программу составлять, как это должно выглядеть? как понять, что он для меня составляет, а не просто у него одна распечатка на всех? Он меня измерить должен, взвесить, опросить? это должен быть тренер или врач? какой диплом у него спрашивать?)) питание он мне тоже должен расписать - я полный профан, там всякие углеводы тогда-то, белки тогда-то...?Тренироваться можно вечером перед сном?