Да не мучайтесь вы! Ешьте все это, только поменьше - один оладушек на утро, борщ на обед со всеми причиндалами, кроме хлеба, капусту с рыбой на полдник и половину колбаски вечером. Долго-долго все жуйте. Вот вам и ваши 1500 калорий, или сколько там, при вашей подвижности.