Да, изолят прекрасный выход в этом случае - один банан, грамм 30 изолята, немного воды и получается прекрасный коктель, который заглатывается только так.5 раз кушать вовсе необязательно - 3 полноценных приема пищи плюс один раз коктель из изолята вполне достаточно.И разберитесь с изолятом, его лучше пить до обеда, если вечером то вы просто не уснете (это достаточно сильный энергетик). Я сейчас топик открою с сылкой про спорт.питание, там как раз о-о-о-очень хорошо дядюшка Брин об этом рассказывает.