Феникс, фокус - на себя!!! Постарайтесь, насколько это возможно переключаться от него - на себя. Учитесь жить своим умом, своими чувствами, потребностями и желаниями. Первое правило выхода из созависимости - осознание.Второе - снятие контроля с партнёра. Этому ещё нужно научиться. Очень тянет: думать о нём; следить за ним; анализировать все его реакции;крутить их в голове то так, то эдак... Останавливайте себя в подобных побуждениях усилием воли раз, другой, тридцать третий... Пока привычка не появится. Он - это он, а Вы - это Вы.