Да не мучайте себя, курите - и курите. Все эти стенания ни к чему не приведут. И решение бросить на пустом месте не родить. Это надо быть каким-то супер организованным человеком, чтобы на пустом месте решиться - больше не курю, и не курить. Обычно к этому приходят, что-то подталкивает. А у вас и стимула-то я не вижу, кроме общего такого, что это вредно. На самом деле курить бросить легко физиологически , ломок нет, ничего нет , это просто дурная привычка, как грызть ногти. И вообще, смотрите с другой стороны - ен зажимайте себя, потому что вредно и тыпы. А потому что - и плюсы перечисляйте - не воняет от вас, исчезает одышка, ну и что там у вас. А м.б. как раз этих плюсов для вас нет - запаха особо не чувствуете, одышки нет, здоровье нормальное. ТОгда ясен пень, зачем вам бросать? Вам не плохо от того, что вы курите, а лозунги минздрава для вас всего лишь лозунги. Должно быть что-то работающее, что вас дейстиетельно эмоционально цепляет. Т.е. не от ума идти, а чувства негативные вы испытываете от курения, или наоборот положительные когда  не курите какое-то время. Первый период всегда самый сложный, потому что надо дождаться положительных каких-то бонусов от бросания, приятности. Но сначала-то ничего нет, бросила и бросила, и ничего особого не ощущаешь, кроме желания покурить. А вот когда время пройдет, то это уже повод для гордости за себя как минимум, ну и другие ещё плюсы подтянутся.