Миро я читать не буду. В Инете выложены первые 6 страниц, остальное надо скачивать за деньги (я заграницей и оплачивать что-то в России по кредитке не буду).Первые 6 страниц я прочла и в полном шоке и от стиля и от рекомендаций по питанию. У меня НЕТ доверия этому Автору, человек, советующий заменить сахар на сахарозаменители не понимает в похудении ничего. Стиль написания, где через слово сквозит "ты жирная свинья" тоже не добавляет желания читать этого Автора.Спасибо вам за небольшой ликбез. Техника у меня правильная (я несколько лет занималась шейпингом, и в зале у нас постоянно есть тренеры, если видят неправильную технику, то подходят и поправляют). Но вот что бы сделать программу занятий надо покупать сразу 10 занятий с тренером. У меня двойняшки (год и 10 месяцев) и еще грудничок (через неделю 2 месяца), я не могу сейчас купить 10 занятий, потому что я вырываюсь в спортзал когда могу вырваться, а там надо точно приходить в определенное время.