Вам сюда:http://eva.ru/health/read-25858.htm (только "спортзал" заменяешь Йзарядка" ).если что - я "!сова" всю жизнь, много ра пыталась "делать арядку по утрам" - плюнула. Активностями занимаюсь исклбчительно по вечерам, утром или днем - как исключение.Кстати, настоящим совам настоящая активность только помогает расслабиться и отдохнуть.А вот утренняя...тое расслабляет, и утомляет. А если и энергитизирует - то на короткое время, а потом опять спать хочется. Я лучше утром лишний час посплю...