Чет я не поняла где у вас объемпонятие "тонус" очень растяжимое. Я вчера столкнулась (считай прям налетела) с женщиной в зале, она делала разводку рук с 15 кг гантелями. Я прям охренела честно скажу, упражнение то не легкое. Мелкая и по компелкции и по росту, явно накаченная. Но вот смотрела на нее вне упражнений и не вижу я этого "тонуса". Да тело крепенькое, и я так понимаю дохрена мышечное, а нет красивого рельефа, вообще рельефа нет. Так что очевидный тонус это не совсем понятно чтоДля меня лично хорошей внешний вид это когда видны мышцы на стройном но не тощем теле. Когда видно где заканчивается одна мышца и видна другая, когда двигая руками и ногами видно как двигаются мышцы, при этом нет сухости тела и крупных мышц.Хорошо видно состояние мышц и тела только на видео.