Отмечусь   Мне ПП-вкусно, но мало))) Легкое чувство голода присутствует постоянно, потому что я на деффиците ккалорий. Вот к примеру, вчера стояла передо мной тарелочка ананасов (вроде ж свежие фрукты, в первой половине дня можно, да и хотелось), небольшая такая, ее сьесть раз плюнуть и не наемся сильно, удовольствие да, получу. Посчитала, там 70% моей дневной дозы углеводов. Прослезилась, отполовонила, сьела и все равно мониторила угли в тот день. А че делать? Так и живем.Автор, вам такой совет-то что противно не ешьте, зачем? Я вот жрать люблю, и не мусор, а полезные продукты. Но количеством перебираю. Вот, те же фрукты и салаты. Не любите каши-не ешьте. Любите бутерброды-передите на цельнозерновой хлеб или ржаной и сделайте его с помидором, авокадо и низкожирным сыром или чего там любите. Вы те же сложные угли из каши сьедите в виде хлеба. Гарниры из макарон/картошки/белого риса замените на дикий рис/гречку/киноа/и просто овощи. И да,на два ведра поменьше ешьте, т е не переедайте.В сладком я себе не могу отказать, нарушаю по чуть чуть в пределах 100-150 ккал ехедневно и все учитываю.