Ну сначала через силу ДЕЛАЕШЬ. Например диета. В первые дни только и мыслей, что сорваться и нажраться. Кому не противно три стакана воды утром пить? Всем. Особенно сначала. А потом, постепенно, привыкаешь. Привыкаешь есть МЕНЬШЕ, ПИТЬ воду, а еще позднее становится противно смотреть на жирное и сладкое. Потому что меньше надо становится. Жлудок не растягивается. Это как пример. То же с расставанием с мужиком. Сначала хочется сорваться и позвонить, плакать хочется, и т п. А потом, чем меньше видишь, чем меньше этого в твоей жизни, тем сама жизнь тебя от этого уводит. А потом через время и вовсе все чужое такое.