Не кидайтесь в крайности. Накачаете. Время конечно уйдет не год. Через пару лет посмотрите. Это просто не быстрый процесс. У некоторых, генетически одаренных может и быстро пойти. А у вас подольше. И вообще здоровье самое главное. Зачем вам лишние проблемы, занимайтесь потихоньку и не особо заморачивайтесь. Сами не заметите как добьетесь цели))