Согласна, недавно встретила исследование, которое утверждает что после раздельной диеты организм отучается переваривать нераздельное, нагрузка на него не нужная.Не есть после шести, глупость, я после шести ем часов в восем девять, потом еще кефир. Худею примерно на двести грамм ежедневно. И завтрак у меня сразу , примерно через полчаса после пробуждения. Встаю в шесть утра. Ложусь после двенадцати.В зал нужно идти сразу, если нет огромного переизбытка веса, если он есть заниматся под присмотром тренера, ходьба и силовые.