я так понимаю, что разогнаться надо. По крайней мере у меня так. Сам по себе спортзал мне ни фига не сбрасывает, после него отвесов больших вообще не бывает. Но даже когда у меня пропуски (а это часто, к сожалению), то я сдуваюсь все равно, при том, что ем больше, чем в прошлый похудательный заход. Я даже не знаю, можно ли мои тренировки назвать регулярными - я стараюсь ходить трижды в неделю, но часто бывает и по два раза всего, а потом вообще сваливаю в командировку или загружают работой по самые уши так, что не продохнуть. Но те тренировки, что есть, они очень интенсивные, я стараюсь выкладываться максимально. Я очень надеюсь, что подразогнала метаболизм, ттт.