ВОТ! я так и придерживаюсь.. Я знаешь как делала? плитка горького шоколада (с миндалём покупала, чтоб веселее) + 3 шоколадки типа сникерс-марс...  вот скажем - завтрак кусочек горького+сникерс, обед так же, ужин так же, а в перекусах просто кофе с горьким  есть СОВСЕМ не тянет! от ужина даже порой отказываалась. Я раньше так 1-2 раза в неделю стабильно делала, мне помогало не тянуться за сладким в другие дни!