Вчера была на тренировке, была нагрузка на пресс и на руки-спину. Пресс вообще не болит сегодня, хотя тяжело было. Руки-только грудные мышцы, но  тренировала все руки.. Маленький вес? мало повторений?  Делала по 20 раз 3 подхода, бицепс, трицепс, межлопаточные мышцы  и еще на плечи  и крылья. Еще 25 минут на дорожке бег+ходьба, ноги немного гудят.