Мне уже надо наращивать мышцы спины, для чисто укрепления и растяжки у меня есть комплекс, который я регулярно делаю. Пилатес это слишком просто для наращивания, да и некоторые упражнения все равно нельзя. Это не отговорки, это реальность  проблем со спиной (так плохо мне еще не было). (поплачусь немного) - с августа месяца это просто кошмар, боль-боль-боль везде и от всего. Болят все суставы (врачи говорят гормональное нарушение после кесарева, надо ждать), поначалу в руках не могла чашку с чаем удержать. Сейчас немного утихло, но пока болят колени, приседания с утяжелением не для меня совсем, не могу мне больно. Каждый шаг, каждая минута ночного сна это боль-боль-боль  Я устала, я не знаю что с этим делать.