когда человек запаривается, ему уже ничего не поможет, и любые действия будут усугублять состояние. тут следи не следи.надо мозг свой чистить и с собой в первую очередь работу провести, пересмотреть свои мысли и свой подход к проблеме, и тогда проблема рассосется как таковая, потому что 90% проблем нами надуманы