Зачем сразу такое большое расстояние? Можно и навредить бегом, лучше начинать с меньших расстояний. И обувь выберите по легче, а то будете не худеть, а мышцы качать на ногах. Вот оригинальные кеды Converse прекрасно подходят для бега женщинам. Они лёгкие очень.