Тиамин (В1) —  крупы, орехи, мясо, хлеб, рис, кукуруза, дрожжи;Рибофлавин (B2) – молочные продукты, яйца, мясо, горох, цельные зерна;Ниацин (B3) – молочные продукты, мясо, морепродукты, яйца, картофель, бобовые;Пиридоксин (B6) — мясные субпродукты, коричневый рис, рыба, масло, соевые бобы;Фолиевая кислота (В9) – цельные зерна, дрожжи, зеленые овощи, печень;Пантотеновая кислота — мясо, бобовые, цельные зерна;Биотин – яичный желток, говяжья печень, грибы, пивные дрожжи;Витамин В12 — печень, мясо, яйца, птица, молоко.К продуктам, содержащим витамины группы В, относятся такие распространенные продукты, как пивные дрожжи, цельные зерна, яйца, зеленые овощи, печень, и орехи.