Я выше её упоминала - я 50/50 с обычным геркулесом бадяжу и варю так же  как раз сегодня такую и ела  С маслом жареного фундука, льняными семками и своим джемиком (100 ккал на 100 г - слива-апельсин-лимон-гвоздика-изюм)