Вот это - оно? ))) https://www.youtube.com/watch?v=FG02gcxjhZ0Вот это я называю "положить на хрудь", а что там остальное (поясница, лопатки, локти) - не имеет значения.Я так не делаю. И не буду.Я делаю так https://www.youtube.com/watch?v=MymNo6pWXuM