ошибка тех кто вот так начинает худеть: морить себя голодом, а потом сорваться и нажрать пуще прежнегоесли вы самостоятельно не можете, обратитесь за помощью к диетологу, услуги стоят до 5000р, составляет меню, советует сдать анализ крови и понять что по вашей группе рекомендуется минимализировать из продуктов - за 5-6 мес плавно похудете кг на 10-15 точно