"мышцы могут и больший вес, а пульс шарашит 170" - это нормальный пульс для силовых, при условии, что он восстанавливается в течение 3-5 минут до рабочего 110. Вообще время между подходами регулируется именно этим - восстановлением пульса до рабочего. Тогда и вес можно взять тот, который мышцы просят, и не получить ортостатические побочки. Вы, кстати, этой фразой сами себе и ответили: мышцы хотят больше, но голова не даёт   Плюс ещё однообразие в тренировках может давать нулевой прирост. Совершенно верно Вам сказали - кардио после силовой - это сжигание мышц в т.ч. (вообще кардио после силовой - это для желающих просто выглядеть подтянуто и не более...). Когда цель - нарастить мышмассу, то делать кардио с целью жиросжигания - ну... вопрос, конечно, выбора (и выбирающих это немного), - если и хотят делать кардио, то делают в отдельные дни. 1,2 гр. белка это ооооочень мало. Перегруз белком из еды маловероятен. Это не принудительно-насильническое введение инфузионного раствора. Проблема НЕвыносливости для второй фазы цикла - нормальна. В первой фазе цикла выносливости больше. Тут вопрос, как мне кажется, схож с тем, что был у меня не так давно: наверное, у меня с сердцем непорядок. Что-то мне ссыкотно брать больше веса. Решается это просто: делаете проф. тест. После получения его результатов голова даёт свободу для работы с весами. Плюс я, как человек с проблемными сосудами (типа ВСД, в которое я не верю, но которое есть) - хомячу быстрый вкусный углевод прямо в раздевалке перед треней. Какой-нить шлаковый залипательный марс или сникерс. Тогда я работать могу как "агрегат, Дуся"   (это помимо того, что углеводы правильные закидываются за час-два до самой тренировки). Ещё до велоэргометрии с перепугу начала принимать аспаркам для поддержки сердца. Для суставов пилюльки ещё. Рыбий жир чистый. И комплексные витамины женские спортивные. Но после эргометрии у меня и сердце стало работать как часы (а до теста даже делало вид, что ныло и болело). Я вообще впечатлительная  В общем, сходите на проф. тест. Думаю, что получив результат Вы с себя этот "стоп" снимите.