Тяга на прямых ногах. https://www.google.ru/#newwindow=1&q=%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0+%D0%BD%D0%B0+%D0%BF%D1%80%D1%8F%D0%BC%D1%8B%D1%85+%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%85  Технику соблюдать обязательно, поджимаем попу на подъеме.