Здравствуйте.Здоровым женщинам, у которых нет гинекологических заболеваний, а самочувствие во время менструации нормальное, можно заниматься спортом.  Главными ориентирами при принятии решения должны быть ваше  самочувствие и рекомендации гинеколога, который вас осмотрит и исключит различные заболевания, которые могут быть противопоказанием для занятия спортом вообще. Если  у вас месячные проходят с сильными болями, обильными выделениями и головокружение- заниматься спортом не следует.  Напряжение мышц в таком случае может спровоцировать еще более интенсивное кровотечение и боль.Лучше этого не делать, на мой взгляд.. Есть риск возникновения эндометриоза, например. В процессе выполнения упражнений  существенно напрягаются мышцы промежности и передней брюшной стенки, повышается внутрибрюшное давление. Это провоцирует выброс крови непосредственно в брюшную полость, что повышает вероятность возникновения и развития эндометриоза.Хотя четких противопоказаний нет.