как активный пользователь шагомера, скажу сразу: все программы-шагомеры, устанавливаемые  на телефон, - полное барахло. Они ВСЕ неточные с сильным завышением как самих шагов, так и сожжённых калорий. Самыми точным являются те, что вешаются на ремень. Есть шагомеры с дополнительной функцией - подсчёт калорий. Но вы сильно удивитесь, когда увидите, как мало на самом деле калорий сжигается просто от ходьбы. Конечно, ходьба ходьбе рознь. Если это динамичная, то один подсчёт; если просто передвижения по дому-офису, то другой. В нормальный шагомер вводятся данные пользователя: вес, рост, возраст и длина шага. Соответственно, шагомер подсчитывает калории в зависимости от интенсивности шагов, т.е. какое кол-во шагов проделано за определённое расстояние. Когда вы шагаете на дорожке - это активная ходьба и расход калорий несравненно выше, чем когда вы просто ходите с остановками, передышками... (например, по квартире). Одно дело, когда вам надо быстро сбегать в магазин (шаг быстрый или даже вообще бег), а другое дело, когда вы прогуливаетесь по магазинам. В первом случае вы можете нажечь калорий за 30 минут столько же, сколько за весь день хождений по торговым центрам. И даже если взять ровно 10000 шагов, сделанных за день, расход калорий будет разный в зависимости от приложенных усилий и интенсивности шагов. То, что подсчитывает вам дорожка в зале, вообще к вам не относится, если вы предварительно не загружаете в неё ваши личные параметры. Телефон тем более ничего правильного не насчитает в силу несовершенства всех этих программ, имеющих мало общего с подсчётом нормального шагомера. Вот приведённая вами таблица с усреднёнными значениями более всего близка к правде. Для примера. Сегодня у меня был весьма активный ходибельный день. Сейчас у меня 9 вечера, сделано 10173 шага, а сожжено всего 177 ккал, причём эта цифра в 177 держится с момента моего возвращения домой в 5.40 вечера. Т.е. шаги "крутятся", а калории больше нет. Если хочу довести до 200 ккал, то должна буду или взять скакалку, или встать на тренажёр, или просто попрыгать-побегать на месте, пока не доведу цифру до 200. Вот и смотрите теперь, что вам там насчитал телефон. Цифра просто от балды. Нереально сжечь почти 500ккал только от одного простого передвижения. Чтобы наработать 500 ккал, вам надо весь день конкретно бегать, не просто быстро ходить, а именно бежать. Я, вот, сегодня не просто ходила разглядывала витрины, а быстро-быстро из одного магазина в другой, т.к. нужно было сделать очень много. За весь период (несколько часов активного хождения) я ни разу не присела вообще. Останавливалась - да, но не сидела нигде, кроме автобуса обратно. Устала капитально, а калорий потрачено от самой ходьбы всего 177. И сил на скакалку уже нет...