Автор, почему Вы собираетесь бороться? Бороться будет с Вами дядя снизу, а Ваша задача обеспечить тишину после 23. У меня в доме прекрасная шумоизоляция, но когда неаверху бегает ребёнок - почему-то слышно. Я ложусь спать позднее его, мне он не мешает  - а в другой ситуации начала бы процесс переговоров с соседями.