У меня было нарушение сна почти год, когда дочка была маленькой и плохо спала. Я не могла расслабиться и уснуть даже в те краткие промежутки времени, когда дочка засыпала. И помогал именно фен, аудиокниги, гудение стиральной машинки или вентилятора. Именно этот равномерный низкий шум помогал нервной системе запустить процессы торможения.