я похудела на 7 кг, прошла весь путь включая закрепление. набрала почти все обратно, после того. как вернулась на обычное питание. чудес не бывает, нужно менять питание на всю жизнь, а как похудеть до нужного размера -это уж ваш выбор, Дюкан неплохой вариант, если с почками все ок.