рис белый рафинированный - плохо, неочищенный/бурый/черный - хорошо;геркулес с сахаром (в пакетиках)/мюсли - плохо, натуральный без добавок - хорошо;с остальным так же, чем менее продукт обработан, тем лучше.фасоль просто консерв. - хорошо, а вот в томатном соусе и пр. - уже не очень