"Я с ребёнком и так целый день в движении"Абсолютно ни о чем это. Далеко не каждое движение сжигает эффективно калории. "Идти час с коляской расслабленно и пройти километр" и "ходить час так, что бы пульс был 130 ударов весь час" это совсем другое. Первое не сожжет много дополнительных калорий, да и восполните вы их сразу же, организм даже не перейдет в режим сжигания жира.Что бы организм начал использовать жировые запасы надо заниматься как минимум 20 минут и что бы все 20 минут ваш пульс был (220 - возраст в годах)х0.6, если пульс меньше, то ни о каком сжигании жира и речи не идет.