На мой вопрос тренеру - что лучше для сбрасывания  жировой массы - силовая или кардио - однозначный ответ СИЛОВАЯ. Так как занимаясь силовыми, мы укрепляем и увеличиваем мышцы, что разгоняет наш ОВ и жир по-любому не имеет других путей, как покидать наше тело (с небольшим дефицитом калорий). Среди нас тут нет пауэрлифтеров  Вообще лично для меня вопрос очень иньересный и есть над чем подумать. Сама на хороооошем таком дефиците обрела неплохие мышцы.. Поэтому не могу для себя уяснить, откуда и как берутся мышцы, занимаясь на дефиците, тогда, как вроде чисто по физиологии, анатомии ясно - профицит= рост, дефицит=спад.