Сама не пробовала, но недавно подписалась на https://www.instagram.com/innasushkova/Все-таки доверяю моим ровесницам, у девочек и так все хорошо должно быть, какие носогбки))Надо делать упражнения регулярно, но здесь есть плюс -если научиться, то делать можно везде, даже в пробках.