Так  у  меня  сушка будет .  С тренировками  . Под жиром  у меня  мышцы заработанные  за два  года  тяжелого  труда .  Поэтому я  буду  по  правилам  сушки  . Вот так http://ferrum-body.ru/sushka-tela-dlya-devushek.htmlЕсли Вам  просто   похудеть  на пару  кг , то этот  метод  не подойдет