Найдите в инете советы первой помощи при ПА. Мне по этим советам удалось несколько раз прекратить начинающуюся ПА, после чего пока не возникало (ттт) с месяц уже наверное, а то чаще было. Главное - дыхание - обычный вдох, длинный выдох. Посчитать какие-нибудь предметы в комнате, чтобы отвлечься. И четко уяснить, что от этого никто не умирал.