Чего все так накинулись на автора с ее 4-х разовым питанием?5-6 разовое питание это лишь одна из версий о том сколько раз в день надо есть. Есть теории и о 2-х разовом, и там тоже все ок.Есть надо столько раз сколько комфортно.Автор выходите на "тропу здоровья" проходите в день 10 км резвым шагом, каждый день 5-7 раз в неделю и в снег и в дождь и в песчаную бурю. Через месяц прибавляйте калораж калорий на 200 в день. И смотрите че будет.Вам надо вый ти хотя бы на 1600 ккал в день без прибавки в весе. Потом можно добавить силовые для набора мышечной массы, мышцы прожорливые, калорий тратят много, тренировки энергозатраты.