Держать в себе очень трудно. Вы можете все рассказать. Но здесь лучше не стоит- огребете по полной программе. Напишите письмо, просто сядьте  и напишите все на бумаге.  Потом можете сжечь. Возможно станет легче, я не знаю, но искренне Вам этого желаю.