а можно еще устраивать "разгрузочные" дни с очень маленькой калорийностью пару раз в неделю. а еще можно не завтракать или не ужинать. Насмотрелась я на стройных итальянце и как они едят. Вот чесно говоря я у них не видела ни колбасы нежирной, ни сыра нежирного. Ни дурацкого замороженого иогурта. У меня сложилось впечатление что едят они "нормально" раз в день. А завтрак и обед как у нас перекусы