Ешьте все, что угодно, кроме углеводов. Завтрак - яичница с беконом + салатик из огурцов-помидоров с маянезиком  . Обед - творог зерненый со сливками. Ужин - сыр или мясо пожирнее опять таки с салатиком. Перекус - горсточка фундука, миндаля или грецких. Или кофе с жирными сливками. Главное, больше жира. До 80% калорий надо получать из жира. Первые 3 дня будете есть как не в себя. А потом удивитесь, как мало Вам на самом деле нужно еды для хорошего самочувствия.