Я сама себе курс!) Посещала суставку,йогу,силовые... Позже подключила стрип-пластику. И спина от этого не теряла, а только приобретала. "Нельзя" докторов - это перестраховка. А без силовых теперь настолько не могу, что на даче взяла садовую тележку и пошла за большими камнями) Тот ещё фитнес)) И декор для сада заодно)))