На самом деле худеть на простых продуктах дешево. Моя сестра такое питание просто любит. Я люблю вредную еду. Сестра тратит на питание на 30% меньше....На завтрак всегда ест овсянку, это еще и для кожи полезно. Я иногда тоже за себя берусь, тогда завтракаю мультизлаковой кашей (чистую овсянку есть не могу) с тыквенным маслом.Самый любимый фрукт - яблоко, недорого и полезно. И десерты можно делать - немного творога внутрь, запечь, готовое полить медом. В качестве белка курицу целиком - выйдет дешевле (и жир Вам все равно нужен), и куриные субпродукты (желудков побольше, печень и сердце по минимуму). Кальмары, недорогая рыба. Бобовые - нут, фасоль, горошек, чечевица и пр. Молочные продукты. Я люблю каймак - зерновой хлебец, каймак и чипсы нори. Овощи сезонные - морковь, свекла, редька, репа, капуста и пр. Без каш никуда, но только на воде.