Смотря как умирать. Лично у меня сразу после подхода должно быть ощущение "лучше б я вчера умер", в перерыве "о, круто, какое все вокруг замечательное, если на тебе нет утяжелителей, штанги и не надо никуда выпадать", к концу отдыха "блин, надо дальше, но хорошо, что отдохнуть хотя бы дали, к концу серии подходов "нипадохла, что там дальше"... В процессе тренировки между подходами моменты эндорфинной эйфории для меня лично обязательны, к концу - легкая усталость, этакая замедленность в движениях, но и ощущение, что вроде и еще пару подходиков можно сделать, нетяжелых каких-нибудь.Ну и главное мерило - состояние на следующий день-два после тренировки. Бодрость, силы, отсутствие зверского голода или, наоборот, отвращения к еде, легкая, приятная боль в мышцах возможна (если не мешает работать и активно жить), можно и без нее. Категорически не должно быть плохого общего состояния, сонливости, сильных болей и дискомфорта в мышцах-суставах. Всю инфу о состоянии и ощущениях до, во время и после тренировки доносить до тренера и требовать ее учитывать, никаких "стиснуть зубы и работать", но в то же время не отказываться от повторов при первом дискомфорте или малейшей усталости. С первым тренером мы друг друга поняли буквально с первого раза, а вот второму пришлось слегка жестковато объяснить, что мне не нужны рекорды и идеальное тело, мне нужно отличное самочувствие и ощущение кайфа от тренировки. Ничего, понял. На притирке нам обоим доставалось - мне боли, а ему - моих жалоб.