Лясь, я предпочту получить БЕЛОК из молочки, забыв про жиры,  а потом ударить по жирам в виде мяса и рыбы. Про витамины согласна с тобой,  тема спорная. Но пью. Помнишь, когда я до трясучки хотела икру, семгу и масло? Прием омеги прекратил этот дурдом. Так же как магнеВ6 предотвращает кидания на шоколад и сладости.