ЗЫ: ах да, и этот самый"дневник чувств и жмоций" может и в этом процессе помочь. Только сначала его надо вести какое-то время, а потом через пару месяцев или зотя бы недель - просмотреть. И окажется, что та же самая ситуация, мысль или событие может вызывать совершенно другие эмоции со временем. Например  "1 авнгуста  22.00 думала о Н - чувствовала обиду" - потом "1 сентября 22 .00 думала о Н - чувствовала раздражение" - потом 21 октября. упс...ни единого упоминания от Н. уже неделю.  Или когда в тесение полукгода каждый день "думала о Н - чувствовала ревность" - то когда это читаешь со стороны, то как-то чаще хочется подумать "ну и дура!" или...см. предыдущий пост, значит надо что-то делать...или ничего не делать, может мне нравится думать о Н и чувствовать ревность...ну уже как зубы чистить