Очень  у  многих   срабатывает  система   "  Углеводы   только  в третий   прием  пищи   вечером " Это   связано  с  тем  ,  что всю  ночь  организм   имеет  плавное  снижение   уровня   сахара  ,  которое   потом  продолжается   весь  день  ,  на  белково  -жировом   варианте  ,  вплоть  до   вечерней   углеводной  загрузки   медленными   углеводами .   В  результате  этого   организм  имеет    один   инсулиновый   пик   в   сутки  .  Правда   смузи  из   бананов  и  хлеба   тут  не  катят  ((