Вы взвешиваете что едите? Сканируете штрих коды продуктов или берете среднюю энергетическую ценность по больнице? Сделайте скриншот с вашего вчерашнего рациона и разместите здесь, посмотрим на ваши калории.Я неделю как начала контролировать калории. Моя цель - сбросить 4 килограмма и избавиться от животика. Съедаю в день 1200-1500 калорий, без спорта вообще сейчас. Неделю назад были хорошие 58 кг. Сегодня утром 55.4 кг. У моего МЧ тоже вес пошел вниз на нашем питании. У нас есть кухонные весы, мы взвешиваем то, что съедаем. Хотя через неделю таких упражнений с питанием уже и без весов понятно, сколько и чего съедается в течение дня.Вот мой завтрак сегодня