Конечно,  не надо насиловаться!!!! Можно просто поинтенсивнее позаниматься, может чуть подольше каждый раз, добавить по одном подходу койе-где. НО каждый день силовые имхо не стоит!  На массе нам тем более по еде интересно почитать!  ты для соревнований? или для себя? я что-то пропустила?