Хотьба-хотьбой, бег – это динамическая нагрузка (вся масса тела не плавно, а вдруг, бабах на сустав), ходишь, ты каждый день, и нагрузка здесь меряется не расстоянием, а промежутком времени, длинною во всю твою жизнь. Так и бегать надо всю жизнь, а не вдруг, даже если это вдруг начнется не с 5-ти кругов.И вообще прошу, требую, адвоката в студию, я не сказал плохо, я сказал не надо вдруг насиловать организм. Если уж прямо не в терпеж, физкардио нагрузок, лыжня, или лизня! Если попроще, то коньки или ролики. А лучше и то и другое и к бабам. (чтобы не вывалиться за рамки топа)А если почестняне, то когда дети доводят, меня лично спасает жесткая физическая нагрузка.