Напрягите ягодичные мышцы и не расслабляйте до конца подхода, почувствуете. Она там работает прекрасно, но не так чувствуется в обычном режиме.На эллипсе что-то особенно заметно накачать вряд ли возможно, большинству людей. Аэробная нагрузка.