Ой,  только третья зона анаэробная, конечно же, (первые две -аэробные) - вечно у меня неправильное слово выскакивает У меня была проблема с надкостницей. Болела передняя поверхность голени. Кажется, это было именно в тот период, когда я перестала бегать просто для удовольствия , и появились амбиции. Я ничего не делала, если честно, со временем прошло само. Сейчас выскакивает кратковременно, когда я весной начинаю бегать после лыжного сезона, и тоже само проходит. Потом я прочитала, что для профилактики травм нужно увеличивать нагрузки постепенно, не более 15% в неделю. То есть ни удваивать, ни увеличивать в полтора раза недельные километражи резко нельзя.