У тебя иммунитет ослаблен, укрепляй хотя бы витаминной терапией. И не недооценивай ингаляции, можно компактный ингалятор купить, с собой носить удобно,он весит-то всего несколько граммов, хорошая штукенцияПромывания носа и горла в аэрозоле с морской водой не повредят не только при болезнях, но и в качестве профилактики, кмк.При первичных симптомах ещё рюмочка перцовочки хороша (лучше самим её делать). ))