Есть еще такой способ отказа от любой привычки. Вы уговариваете себя, что вот сегодня и только сегодня - ни-ни! А завтра можно. приходит следующий день и вы опять даете себе установку на один день. И так далее. А там уже входит в привычку. Но это, скорее не алкоголя касается больше, а всяких там вкусностей, которых так хочется на ночь. Уговариваешь себя - я это обязательно съем! но не сегодня, а завтра ))