Мой опыт- минус 12 кг за 5 недель. Но это жёстко. Но очень хотелось, и я это сделала. После третьих родов набрала лишку, и на протасовке их скинула. Вес держу уже 5 лет. Гуляет в пределах 1-2 кила. В Фитнесе группа протасовцев была, вместе веселе йхудеть, идите к ним  Правда, параллельно был еще и спорт 2 раза в неделю, чтобы ничего не обвисло, все-таки возраст был 39.