А можно в этой теме спрошу? Я не занималась довольно долго. Сейчас хочу снова начать - после того, как месяц в гипсе ползала, очень хочется движения.Руки/спина/пресс - с этим все понятно. Затык в упражнениях на попу/ноги для дома: сломана была лодыжка, и пока ее нагружать нельзя. Ноги особо пока тоже трогать не хочу, а вот про попу интересно: какие есть упражнения для моего случая? Приседания попозже можно будет начать делать. Сейчас - поднимать таз из положения лежа (с согнутыми коленями). Выше ссылку на Усманову дали - там тоже она показывает какой-то модифицированный велосипед. Может, есть еще какие идеи/упражнения для дома?