Тут как раз рядом тема про грушу, худеющую в бедрах, я там написала, вот копирую: Я избавлялась от "ушей" без оглядки на верх, то есть вот просто мне важнее было именно первое. Сразу скажу, верх усушился очень быстро."Уши" уходили дольше, но в результате имею сейчас ОБ 93, почти норма (хотя пропорции все еще своеобразные) при росте 165 и весе 52. В начале похудения ОБ был 103-105... Это притом, что в общем-то телосложение у меня скорее худощавое, все лишнее было в "ушах".Было много кардио, в частности ходьба, бег. В зале ОФП. Через несколько месяцев перешла на "железки". Сейчас занимаюсь попой и ногами наиболее плотно. К сожалению, выгляжу дрищОм, хотя попа и подтянулась. Малоотзывчивые мышцыДобавлю про питание, в самом начале ограничила суточную калорийность до 1300. Так ела месяца 2-3, потом начала добавлять, ибо спорт требует больше белков и длинных углеводов. Вы вообще в курсе, что такое БЖУ? Очень помогает понять, что не так в вашем рационе. И ем я часто, каждые 2 часа - на работе уже никто не удивляется (в сутки зимой было до 2000, сейчас жарко, ем на 1500-1600). Я самая стройная (честно) и ощущение, что ем больше всех. На ночь стараюсь не нагружаться тяжелой едой, да и вообще для меня лучший вариант после семи не есть НИЧЕГО.В общем, на первых порах Ваше всё - правильное питание с подсчетом КБЖУ + много кардио.