1. Разбейте на крупные пункты 2. Каждый пункт разбейте на шаги 3. Повторяйте пункт 2, пока каждый из полученных шагов не покажется вам очень легким и быстро выполнимым.4. Наметьте время, когда вы сделаете этот микро-шаг (можно поставить будильник)5. В назначенное время просто сделайте этот шаг, что бы не происходил вокругМне помогает мысленно при этом повторять "я сделаю это, я сделаю это и все... уф, сделала"