про питание всё мифы, кроме того, что поступать в организм должно меньше калорий, чем тратится.а качество этих калорий, время поступления или еще что практически на процесс похудения не влияет. на общее самочувствие при этом похудении, на настроение - на это может влиять, на цифру на весах - нет.