С желудком все ок?Если да, то: Начните с низкоуглеводного питания, есть 5-6 раз в день, маленькими порциями, основа - овощи и мясо, нежирная молочка, по утрам кашки на воде. Без жареного, сладкого и мучного, без фруктов - там сахара много. Мясяц так поживете и огого сколько сбросите. Потом начинайте добавлять физические нагрузки, для начала долгие пешие прогулки (благо погода скоро будет к этому благоволить), можно и побегать по утрам, без фанатизма - 2 минуты бег, 3 минуты спокойный шаг. Далее если заскучаете топайте на фитнес к тренеру. Он вас "доработает".