Делаю, но мало. Буду больше. Я сначала читала, что выдох перед втягивания живота должен быть резким и шумным. А так то на людях не поделаешь, примут за умолишенную) А теперь нашла информацию, что быстрый выдох наоборот ненужен. Тем более у меня от резкого выдоха голова кружится, больше 10 раз и сделать то не могу