Сочувствую, я троих на себе оттаскала, сейчас младшей год - и на ней вот спину и сорвала( сейчас обследуюсь, похоже остеохондроз, плюс нога отваливается... А  моя уже ручная-ручная(Правильно вам выше написали - подмывать днем не в раковине, а салфетками, тазы не нужны, простые влажные детские салфетки. Фитбол выше советовали, я на нем укачиваю, но с него потом вставать с ребенком на руках тяжело, лучше рядом с собой положить и так засыпать. Совсем не поднимать без помощников все равно не получится...