Посоветуйте пожалуйста, что можно попить, чтобы волосы и ногти приобрели человеческий вид. Я уверена, что это связано с плохим питанием, явно не хватает каких то элементов или витаминов. Может рыбий жир (в капсулах), но какой тогда? Буду признательна ответившим.