Первое, это действительно понаблюдать за пульсом в спокойном состоянии (нормальный 60-100 в минуту).(220 - возраст)* 0.6 это зона сжигания жира(220 - возраст)*0.8 зона кардиоНо это вовсе не означает что работая на пульсе "кардио" вы не сжигаете калории. Эта формула всего лишь означает где начинается зона сжигания жиров, а где еще добавляется и тренировка сердца.