Если держать свой вес в одной весовой категории с колебаниями не больше 5 кг, то не придется ничего выбирать. Когда тетка под 40 думает "А не похудеть бы мне на 20-30-40 кг?", ей стоит подумать,  что она будет  делать с излишками дряблой кожи.