Насколько я поняла, принцип интуитивного питания состоит в том, чтобы есть когда чувствуешь голод, и есть, что хочется. Я примерно так и питаюсь. Утром - всегда хочется какой-нибудь горячей разваренной крупы. Дальнейшее питание в течение дня сбалансированно. В основном мясо-рыба-яйца и овощи. Ем, когда чувствую голод. Очень люблю орехи. И когда очень хочется, вместо обеда вполне могу съесть 150-180 граммов орехов. Особых предпочтений в еде нет. Но, случаются зажоры именно утром. Когда одной тарелки каши недостаточно и хочется хлеба с маслом, или какого-нибудь жареного солёного теста. И этот несчастный хлеб с маслом чем-то другим заменить не возможно. Я впадаю в какой-то транс, мозг отключается, я себя не контролирую и ем, ем, ем. Это происходит только, когда я одна.