Это если одну группу мышц. У меня на три дня расписано, отдых по два дня получается. А ходить всегда полезно.Вы же не на фитнесс- бикини готовитесь. Хотя. Я смотрю на свои результаты и если поднапрячься, подсушиться, то можно и на конкурс. Для тех кому за сорок пять)))Но. Все же. Правды ради. Каждый год сдаю анализы полные, для контроля. По результатам вчерашних : нехватка натрия(но я перед этим неделю на бессолевой сидела и потела как конь. Объяснимо + у нас жара в разгаре +32), буквально на несколько десятых повышен креатинин( опять же эту неделю взяла повышенные обороты, но по-мужским нормам в пределах нормы) и мочевина(или как правильно? мочевая кислота, если на русский перевести). Все остальное в норме.  Витамин В12 повышен.