Да выбросьте вы эти кардио тренажеры и вообще не изнуряйте себя ими, это самый неэффективный способ похудеть, а уж удержать вес вообще не удсться.Для кардио лучше всего......прогулка быстрым шагом утром по парку, достаточно 30 минут, после этого черный кофе (без сахара и сливок) как дополнительный жиросжигатель. Не старайтесь сразу побить мировые рекорды - начинать всегда нужно понемножку, постепенно увеличивая нагрузку. Гулять достаточно через день.