Я пробовала четки и мячики, не пошло. Да, у меня повышенная тревожность была тоже большую часть жизни, чуть ли не до панических атак. Вот с тревожностью я практически расправилась за несколько лет, пила АД и над собой работала. Навязчивые сомнения и  опасения тоже преодалела. Отучила себя скрежетать зубами по ночам. А  с привычками ну никакого прогресса.  Главное, что за всю жизнь никакого перерыва не смогла сделать. К какому врачу с таким можно обратится?