ГЫ! Именно болезненно. Вы регулярно вызверяетесь капсом. Никто не насмехался над Вашим меню. Вам дали советы что убрать из рациона.Замените сосиски детям на запеченую курицу (берете грудки, соль (можно и без нее, но с непривычки будет пресновато), перец, лимон, травы. все замешиваете в пакет для запекания, 30 минут промариноваться и в духовку на полчасика. И никакого масла- в своем соку протушаться отлично). сделайте килограмм. Можно вместо сосиски отлично кусок разогреть. И не калорийно, без красителей и ВКУСНО.Уберите макароны и картошку из меню (надеюсь не стоит копировать Ваши способы ее приготовления в размере 5-7 кг на неделю). Замените на рис, гречку, перловку.  Домашний майонез- йогурт+ сушеные травы+ горчичка+ капелька уксуса. Кетчуп меняем на томатную пасту + травы или вообще запекаем помидоры в духовке на пергаменте без масла, снимаем шкурку, в блендер с чесночком и травками. В качестве тортика- творожная запеканка с белками взбитыми и вместо муки манки 2 ложки.Вместо сахара СТЕВИЯ.Сухофруктов 2 штуки в день на завтрак. И не изюм а курагу или чернослив. На перекусы йогурт 0%, Творог обезжиренный до 100 гр., яблоко, 5 орехов. И взвешивайте, блин, свои порции! 100-150 гр гречки в пределах суточного калоража- полезно. 500 и с маслом- вредно.