Вот и я о дыхательной гимнастике хотела Вам написать. Даже не о гимнастике, а о том, когда захочется покурить - подышите, медленно втягивая воздух, как будто курите. И медленно выдыхайте. Примерно 10-15 таких " затяжек" -  и  "никотиновый голод" проходит. Проверено на себе. И успокаивает. Я легко бросаю, поэтому могу раз в три месяца примерно купить и выкурить пачку - и потом опять бросить. Но в этот раз что-то совсем не хочется опять начинать, постараюсь не начать.