От опоры типа невысокой скамейки отожмусь раз 20. От пола отжиматься давно не пробовала. Километра 4,5 за час я могу пройти пешком и делаю это довольно часто (раза 4 в неделю точно). Ходить пешком с такой скоростью могу довольно долго, часа 3-4 (больше не пробовала в последние годы, особо незачем). Я вообще хожу пешком в любой ситуации, где это возможно. По поводу здорового образа жизни припомнился мне отец моей подруги, который постоянно правильно питался, занимался спортом, в 70 с лишним лет не имел ни одного седого волоса и вообще выглядел зашибенно. А потом взял и умер в 75 лет от рака желудка. Причем произошло с ним это в течение одного месяца.ЗЫ: я не знаю ни одного человека своего возраста (43 года), который в принципе может бегать ЧАСАМИ на любой скорости. Таких уникумов, видимо, единицы. Когда я в молодости занималась бегом, пробегая ежедневно километров 5, даже тогда я не смогла бы бежать без остановки несколько часов.