"Спортзал в обед на работе" - пара вопросов. А когда вы обедаете? Сколько длится тренировка, если перед ней нужно как минимум переодеться, а после нее - помыться, высушиться, накраситься, снова переодеться... минут 20?  А смысл в такой тренировке?