Мои просыпаются за час до выхода из дома, т.е. в 7 утра. Со старшим нет проблем - жаворонок еще тот, без будильника всегда просыпается, а младшего приходится приводить в чувства чуть-ли не силком - тащу его в ванную, умываю, чтоб быстрее проснулся. Зато через час уже полностью "в себе" Спать ложатся примерно в 22.00 - 22.30.