Удачи! Привет. Я 164 см. Вес 3 недели назад был 85 кг. Первую неделю сидела на дюкане. Потом плюнула и просто соблюдаю простые истины. Не сказать что считаю калории. я итак это все знаю, худела и возвращалась назад(( У меня в голове уже счетчик. Не ем жирное, не ем сладкое. Могу позволить 1 печеньку в 2 дня. Хлеб заменила на самодельный отрубной. Вместо каш кушаю пророщенные семена немножко. Куриная грудка, яйца. Кофе с молоком. Сахар не ем. Постепенно прийду к варианту: все, но немного. Кефиром заливаюсь обезжиренным. Овощи, рыбка конвервы. Не голодная. На сегодня уже минус 5 кг. После работы дома кручу педали эллипсоида, когда полчаса, когда час выходит. Ну хоть что-то!