если еще актуально. Очень хорошо помогает  от растяжений и ушибов Димексид. Копеечное  средство,которое есть в любой,даже  в самой захудалой деревенской аптеке. Это жидкость со слабым запахом чеснока. Обязательно нужно разводить водой в соотношении 1:3 ( 1 часть димексида и 3 части воды) и делать компрессы на ушибленную часть тела 1 раз в день. Держать 30-40 мин. Станет легче после первого же применения.  Я спасаюсь им всю свою сознательную жизнь.