Оба вида не помогают в похудении, но благодаря йоге я забыла о неприятных ощущениях в суставах и связках, а еще я сильная и гибкая, у меня хорошая координация и умение абстрагироваться от физического неудобства.При прочих равных, даже с лишним весом, я выгляжу неплохо.