Я 3 года с тренером занималась. Пришлось расстаться по независящим от нас причинам. Боялась страааашно. Уже 3-й год занимаюсь одна, полет нормальный. Делаю упражнения из тех что делала с тренером, что то пробую новое, меня рабочие веса и тд. В общем не бойтесь, это не страшно. Но толь ко при условии чио тренер вам технику поставил а вы в курсе какое упражнение для чего делается. Теории почитайте и вперед.  Первый год я тренировалась по записям своим. Я записывала все тренировки с тренером. Сайты с комплексами обычно для новичков кстати.