я пробовала кучу упражнений на внутреннюю поверхность, делала их долго и упорно, эффекта особого нет. Второй пипец у меня это трицепс, а вернее - мешок под ним. Трицепс хорошо прокачан, но мешок не убирается, хотя под ним - нормально прокачанная мышца. Остается только одно, жиросжигать тело по максимуму, а потом оценивать масштаб бедствия, возможно придется там хирургию подключать.