У меня от съеденной молочки вечером, на утро+500 г. всегда. Даже если просто кефир выпить, всё равно привес. А от вареных яиц или вареного мяса с овощами, без соусов и лучше без соли, отвес 200-300граммов. Попробуйте не есть молочные продукты во второй половине дня.