Та ну не растет на шейпинге мышца, я тя умоляю)))Нужен профицит по ккал(иначе с чего, с каких ресурсов мышце расти), во-вторых серьезные нагрузки с отягощением.А у меня сейчас больше рельеф идет, т.к. с нг прибавила себе часов по групповым занятиям.Вот как прибавила, так все и встало(сейчас стараюсь убмрать, но мне пока замену никак не найдуть(((