Легче не станет)). Будет добавляться нагрузка. Если на приведенных Вами примерах.Я за 7 месяцев дошла до приседаний 40 кг, ящик этот в каких только интерпретациях в моей жизни не присутствует - и с гантелями разного веса и без гантелей и в виде зашагиваний и на одну ногу ..............бр.Берпи 20 раз с перерывом на подышать 10 секунд между 10 и 11 и иногда 15 и 16.Мой сам мне слегка ослабил нагрузку через 3 тренировки, потом еще через  несколько добавил и добавляет, добавляет, добавляет .... меняет ... ну чтобы грустно мне не было.