Диеты - это просто временное решение и чаще всего потом набираешь вес больше, чем до нее. Поэтому тут только менять образ жизни. Все банально до тошноты: есть часто, но понемногу и полезную пищу, позволять себе иногда "вкусные гадости", лучше в первой половине дня и в пределах разумного, МНОГО двигаться просто так и добавить спорт, хотя бы чуть-чуть.. А еще лучше - влюбиться