Я обычно с вечера в одну порцию йогурта засыпаю 2 чайные ложки чиа и одну льняного семени. Последнее целиком, мне нравится когда оно разбухшее, оно все равно сохраняет некоторую твердость, и немного ореховый как бы привкус получается. А молотые семена льна кидаю в маффины.На днях приготовила себе свой йогурт и не съела сразу, добралась до него только через три дня, попробовала - вкус тот же, я думаю можно заранее замачивать, они разбухают до определенного момента и дальше не двигаются.Я бы всё равно не стала замачивать сильно впрок, ну максимум на неделю. Еще я сильно рекомендую сушеную смородину, закидывай вместе с семенами, она не слишком сладкая, очень приятный нежный сладковатый привкус. Она вполне может быть со своими полезными свойствами, не проверяла, я ем только то что мне вкусно.