А можно длинно?Вот нравится мне очень одна мысль.Вычитала в книжке какой-то.Вроде Бобровского, это доктор из той команды, что проект "Доктор Борменталь" создавали.Я их читала ещё до того, как этот проект рекламировать стали.Многие их не любят по причине, что они предлагают начать с подсчёта калорий.. Но калории у них на 20-ом месте.На самом деле чистая психотерапия и лозунг "Лишний вес от головы"Так вот вычитала я, что очень важно отличить голод от аппетита.Они там подробно рассказывали чем они отличаются.Голод -  это когда объективно пора есть. Когда с прошлого приема пищи прошло не меньше трёх часов, когда организм выработал энергию.А аппетит может появиться от вкусного запаха, от скуки, от волнения и важно "поймать за хвост" причину.Я вот поела, а через час обнаружила, что стою пялюсь в холодильник.С чего???? с чего, блин? только тарелку щей доела.Долго сидела и поняла, что у меня сегодня какое-то душевное томленье.Вот как будто вот свербит что-то неуловимое...И знаете поймала я за хвост это чувство.Первое  -  это чувство стыда, напланировала кучу дел, собиралась шкаф разобрать, а в результате у компа проторчала, за столом себе дело придумала.и после обеда мне стало как будто немножко стыдно.И это чувство зудело во мне несформировавшимся и куда-то меня толкало.Но в реальности меня толкнуть было некуда, поэтому толкало к холодильнику.Вот этот стыд я и собиралась "заесть"Как только я вслух проговорила, что я сегодня нахалка, лоботряска и лентяйка  -  сразу отпустило.Кофейку попила и хорошо.А вспомнила я про это потому, что открывала холодильник и натыкалась взглядом на крошечный кочан капусты.И я себе его предлагала.И сама себе отвечала. Нееееет, капусту не хочу.Понимаете? вроде как жрать хочу, а капусту не хочу.Но это уже не голод.Реально голодный человек рад вообще любой еде: яблоку, сельдерею, да хоть картошке сырой.Не люблю это сравнение, но житель блокадного ленинграда  капусту счёл бы деликатесом.Это я к чему? к тому, что это был не голод, а аппетит.Есть же шутка такая в интенете:"Хочешь жрать? Жри яблоко. Не хочешь яблоко -  значит не хочешь жрать"Поговорите со мной, а ? Отчёт: 107-103 =4