Ну а что Вы хотите? Это я по поводу бесконечного процесса. Жизнь то идёт, происходят разные события, на которые мы реагируем, эмоционируем, делаем выводы,  из выводов рождаются убеждения, чаще всего, негативные, которые сильно мешают жить, причём осознать эти убеждения не так то и легко, а уж, чтобы изменить на позитивные и приходится работать над собой. Это ведь как гигиена души. За телом то Вы ежедневно ухаживаете.  А за душой? Вот верующие люди ежедневно молитвы (аффирмации для атеистов) читают, чем не мало себе помогают.ПыСы. Про упражнения типа закопанного белого камня никогда и не слышала, и не читала. Помогает, интересно?