Я две недели никак не могу начать. В 12 нажираюсь от пуза. Колбасы, максрошек с сыром, котлет. Хотя с утра начинаю правильно, с долгих углеводов. Но никак. Не могу понять, как расписать день. Подскажите примерное меню на пару дней. И что еще делали. Надо на 20 кг похудеть до апреля. И держать потом. Вес сейчас 80. Рост 175.  Возраст 38.