Да я все про ПП знаю! завтрак- каша, либо творог, либо омлет , либо тушеные овощи с чем-то мясным(это и на обед можно)Обед- суп овощной без зажарки + салат+ грудка или индейка+ можно крупы немногоУжин- белок + овощив перерывах немного сухофруктов, орешков, кефир, фруктыЭто я все знаю! но это надоедает уже, хочется чего-то вкусного, но невредного