в низкоуглеводном питании тоже не без жертв . Если у вас суп с картофелем - основной элемент питания, значит придётся вам из него убирать картофель. Поэкспериментируйте с другими овощами. Стручковая фасоль, например. Или заменить картофель на чечевицу. Понятное дело, вкус будет не привычный, но иначе ваше питание так и останется высокоуглеводным, потому как если ещё и кашу оставлять... Делайте овощные супы-пюре. Тот же тыквенный. Морковь ему вовсе не нужна, ни картофель. Отвариваете тыкву с небольшим кол-вом воды, чтобы только-только покрывала её, вместе с коралловой чечевицей (сыпете на глаз, не больше горсти). Затем миксуете всё в пюре, добавляете соль-перец, немного оливкового или тыквенного масла, зелень по вкусу. Вот вам лёгкий, сытный и вкусный тыквенный суп. Гороху тоже картофель ни к чему. Да и мясному тоже . Варите мясной бульон, добавляете к нему овощи, самые разные, в любой комбинации, кроме картофеля. Получается также вкусно, просто и сытно. Не поменяв пищевых привычек, у вас не получится изменить питание и скинуть лишнее, какую бы диету вы ни выбрали. И вполне возможно, что отдельные блюда вам придётся готовить на себя отдельно от всех.