у меня так начинали болеть, потом на беге после 7 км заклинивать колено начало и острая боль появлялась. сейчас без тренировок и колю в сустав плазму.  трещина мениска. до этого года полтора бегала, колено иногда побаливало. очень советую проверить суставы и проконсультироваться у спортивного врача.