Разве уже нет первых результатов? Вы же сами пишете про отвес.Не нужно геройствовать и бегать через силу, 8 кругов для новичка уже немало. Скорость, пульс контролируете?Как быстро привыкнете лично вы, сказать не могу, могу лишь говорить о собственных результатах. Бегаю с сентября, начинала примерно как Вы, с дохлых 3-4 кругов 250м. Потом добавила тренажерный зал, пробежки остались по одной в неделю (кардио на дорожке - не в счет). Постепенно довела до 5-6 км, а потом сразу получилось 8 и 10. Но бегаю не на стадионе уже, а по пересеченке (город+набережная), и мне это больше по кайфу, хотя многие говорят, что дышать автомобильными выхлопами - плохо. Привыкла, мне уже не хватает этих пробежек.