я тоже не худею, просто поддерживаю вес и отслеживаю БЖУ. Программа предлагает классическое %-ное соотношение БЖУ, т.е. 20%-30%-50%. Эти параметры вы можете вручную изменить в разделе Мои цели (у меня программа установлена не на русском, поэтому я буду давать примерный перевод, ну, а вы там сориентируйтесь). Там же увидите, что из себя представляет это соотношение для вас лично в количественном соотношении (в граммах). В графическом исполнении - в разделе Питание: нажать на кружок, поделённый на сегменты. По умолчанию этот раздел открывается на таблице со всеми данными, что вас интересуют: бжу, витамины и т.п. НО! Витамины и минералы представлены в просто мизерном количестве. Изменить эти параметры вы не можете. И, честно говоря, они не будут информативны вообще. Мало кто даёт полную инфу по продукту, всем главное калории, белки, жиры, углеводы. Производители тоже не стремятся всё досконально указывать. Единственный источник - интернет. Например, по базовым продуктам. Всегда можно найти, что они содержат в деталях. Тогда вам самой надо будет создавать свою базу с полным указанием того, что есть в продукте, но с теми параметрами, что позволяет МФП. Из витаминов только А и С, из минералов кальций, железо, калий. Российские производители очень скупы в своих этикетках, дают чаще всего самый базовый вариант: калории +бжу. У импортных обычно к жирам добавляются насыщенные, а к общим углеводам содержание сахара и клетчатки в них, также содержание соли.Просто добавлять продукт можно и нужно . база состоит из того, что вводят пользователи программы. Поэтому так много производителей, у всех разные значения, свои названия, описания, казалось бы, одного и тоже. Иной раз диву даёшься, откуда народ черпает инфу. Многие, подозреваю, вообще не въезжают, что пищевая ценность дана на 100г, а не на упаковку или отдельную порцию. Я всё перепроверяю (по этикеткам), даже если нахожу полностью совпавший продукт с тем, что мне нужно. Чаще сама всё ввожу по той же этикетке, не полагаясь на других .Как вводить. На вашем примере с фасолью. Поскольку развесная, то или довольствуетесь тем, что найдёте в базе без привязки к производителю (например, фасоль стручковая, 100г...), либо ищите инфу в инете в любой программе, которая указывает калории продуктов (я просто пишу в гугле "фасоль стручковая калории" и всё узнаю про фасоль: калории, бжу, витамины, минералы и т.д. Как правило, все данные на 100г продукта). Я предпочитаю всё вводить в 100г, потому что потом удобно отсчитывать нужное количество. Например, с той же фасолью. Вы съели её 145г, в вашей личной базе находите вашу уже введённую фасоль, она у вас указана в 100г, в разделе Порции пишите 1.45, на выходе в журнале получите 145г (по этому же принципу делаются все другие количества порций: 100г=1, 200г=2, 150г=1.5, 234г=2,34, 88г=0,88, 5г=0,05 т.п.). Дома я всё взвешиваю, иначе нет смысла вести журнал "на глазок". С опытом что-то и на глазок сработает, а поначалу лучше всё взвешивать на электронных весах, чтобы отдавать себе отчёт о том, сколько реально весит та или иная порция. В гостях, ресторанах - прикидываю. Или просто в этот день ввожу свой максимум по калориям сразу за всё (минус то, что ввела ранее, например, завтрак дома, а дальше обжираловка в гостях: беру свой суточный максимальный калораж и вычитаю из него калории завтрака, остаток вписываю в ужин и закрываю день). Понятно, что не информативно, но не будешь же маньячно таскаться по гостям и ресторанам со своими весами .Порции. В общей базе вы видите порции, как кому удобно. Кто-то считает тарелками (при этом СВОИМИ тарелками, а не каким-нибудь стандартом), кто-то пишет лаконично "порция", кто-то просто "пачка", "упаковка", кто-то на 100г... Я, как выше уже писала, предпочитаю всё указывать на 100г. НО иногда удобно порциями. Особенно, если они стандартные, тогда не нужно каждый раз взвешивать. Например, зефир. С зефиром вы можете поступить так: вводите или на 100г продукта (как на упаковке и в штрих-коде) или взвешиваете 1 зефирину, пересчитываете её ценность на указанный вес и вводите себе в базу в виде порции "1 зефир". если потом скушаете 2 зефирины, то в порции укажете 2, если полторы, то 1,5, если только половинку, то 0,5. Таким макаром можно пересчитать конфетки любимые, мармелад, пастилу, печенья... Единственное, когда кушаете, сразу отмечайте на бумажке, сколько штук . Ещё в базе многие указывают продукт как бы стандартной единицей. Например, банан, 1 штука. Понятно, что это некий "стандартный" вариант. Если вы где-то съели банан, то потом просто вводите вот такой усреднённый параметр и не заморачиваетесь . Туда же яблоки, морковь, апельсины, мандарины, помидоры... Иногда бывает, что и забудешь взвесить (или перед кем-то не удобно  ), вот такие усреднённые варианты выручают .  Кстати, всё, что вводите вы, потом также найдёт своё отражение в общей базе, и кто-то воспользуется вашими подсчётами, чтобы самому не заморачиваться .Штрих-код. Здесь всё не так просто. У меня тоже бывает, что не считывается и программа предлагает создать новый продукт, что я и делаю в итоге. Не полагайтесь полностью на штрих-коды. Т.е. после считывания перепроверьте данные по этикетке. Я уже столкнулась с тем, что штрих-коды принадлежат общей группе продуктов или какому-то тресту, а не конкретно этой марки. Соответственно пищевая ценность дана на что-то общее, а не на то, что указано на "твоей" этикетке. Второй подводный камень: ценность указана в порциях или на общий вес продукта. В таких случаях я опять-таки всё ввожу вручную. Но иногда указанный вес в порциях может быть очень удобным. Например, йогурты. Они не продаются в баночках по 100г, а обычно больше или меньше. На этикетке можно увидеть данные и на 100г продукта, и на порцию (именно этот стаканчик с его содержимым), а по штрих-коду будет ценность на порцию. Т.е. не надо самой пересчитывать со 100г на именно эту порцию . Я в течение дня всё записываю на бумажку (что съела и в каком кол-ве, упаковки от новых продуктов не выбрасываю сразу, чтобы потом можно было ввести их ценность в свою базу). В идеале всё вводить по факту, чтобы сразу было видно, сколько потреблено, сколько осталось. Но мне лень . Поэтому в конце дня. Потом за голову хватаюсь : мама дорогая, сколько же я сожрала того или другого, а вот от этого можно было бы и отказаться, а этого съесть поменьше, ЕСЛИ БЫ Я СРАЗУ ВИДЕЛА . Но нет... лень неискоренима. Правда, за 2 месяца, что пользуюсь программой, начал уже срабатывать внутренний тормоз под названием "хватит жрать!" . Иногда прислушиваюсь . В конце дня смотрю на диаграмму БЖУ в %-ном соотношении (круглый значок, поделённый на сегменты) - на день и на неделю. Не сразу, но начал он выравниваться. Раньше то углеводы зашкаливали, то жиры, то оба вместе, а белки где-то в конце, практически незаметные. Сейчас всё намного лучше: перекосы есть, но уже не такие значительные. Впрочем, день на день не приходится. От цикла ещё зависит .