Тея, я интроверт, но мне подходит - по опыту моей жизни - ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ как катализатор, и уже на фоне этой улучшающейся ситуации, поднимающейся энергии, растущей уверенности можно и прорабатывать прошлое.Помню книгу Андрея Курпатова о том, как выйти из депрессии, в которой он говорит, что важно начать что-то делать - понемногу - и хвалить себя за самое маленькое действие.