Недавно писала в соседнем топе на эту тему, тоже попа строится проблемно, а я 2 года занимаюсь в тренажерном зале по 5 р в неделю, и последние 2 месяца по 2 р в день, присед 45 кг, жим ногами 120 кг. И то, до красивой стоячей попы мне еще как до луны, при этом верх весь уже накачанный и сухой. Сегодня делала на спинку тягу в наклоне, так прям мышцы конкретно видно на спине, а попа до сих пор подвисает. Видимо это генетика. Главное не опускать руки и только вперед, любая цель достижима, я в это верю.