с возрастом появилась необходимость постоянно поддерживать вес, т.к. все время налипает жир, хотя много никогда не ела.. Видимо возраст.. Пошла в на современные танцы+шейпинг, один-два раза в неделю, 1.5 часа занятие, плюс домашние занятия на поддержание мышц в тонусе.. В итоге началась боль в суставах ног при встравании и хотьбе.. Это меня очень напугало, никогда никаких проблем с суставами и костями не имела.. Вес 65, рост 170, нагрузка на суставы не такая уж большая, как у полных.ОТ танцев пришлось отказаться, пошла в тренажерный зал, 2 раза в неделю по часу+йога.. Мышцы и фигура очень облагородились, самочувствие улучшилось, сил полно, но начались те же проблемы только во ВСЕХ суставах, руки и ноги.. Тренажеры бросила, хожу на йогу, но многие упражнения делать боюсь, так как нарастают болевые ощущения(( Фигура портится..Что делать в моем случае? Можно ходить в бассейн, но плавание для меня очень маленькая нагрузка, не худею, хотя лишних всего 3-4 кг, плюс занимает кучу времени((