Мне кажется, что вы думаете, что можете составить программу лучше тренера. Просто я вот вспоминаю те упражнения, которые мне давала тренер - и осознаю, что я сама бы не поняла какие группы мышц у меня, как вы выразились отстающие, а какие нет. Я просто в этом мало что понимаю и прислушиваясь к рекомендациям тренера, понимаю, что сама бы я так никогда не додумалась заниматься и даже вычитав - не подумала, что мне нужны такие упражнения (сказать по правде - некоторые упражнения мне не нравятся  и я бы сама их не делала ).