Я себе сочетание разных диет сделала:завтрак: белковый хлеб 2 куска с творогом или рыбой красной(сама солю)/ яйцаПерекус: овощ кольраби, огурец могу яблоко сьестьОбед: курогрудь или рыба + шпинат или фасоль стручковаяУжин: творог с тунцом или еще как-то, я его сладким не ем ((если что-то не успела приготовить - то белкковый коктаилвот кат-то так