У меня в подростковом возрасте были проблемы со сном. И до сих пор есть: стоит нарушиться режиму - все, тушите свет.Я бы всерьез поговорила с дочерью и договорилась вот о чем:1) Если не хочет спать - пусть не спит. Не надо заставлять ребенка спать. Требование "немедленно заснуть, а то утром опять в школу будет трудно встать" страшно нервирует. Попробуйте лечь и намеренно заснуть, когда не хочется. Скорее всего, удастся сложнее, так как напряжение от желания заснуть не позволит расслабиться.2) Гаджеты, компьютер и телевизор после 22-00 должны быть выключены. Для того, чтобы отдохнул мозг. Тут, конечно, потребуется значительное самосознание ребенка. Если принципиально согласна, предложите ей забирать гаджеты, чтобы соблазна не возникало.3) Читать, рисовать, слушать аудиокниги или музыку - сколько угодно. Но - лежа в кровати, в одежде для сна, под одеялом.Это позволит снять напряжение от необходимости заснуть, но не так возбудит, как гаджеты.И дополнительные меры:- симпатичный ночник- проветренная комната (можно даже окно открывать)- уютная кровать с подушками и одеялами (многим подросткам нравится зарываться в одеяла, да и, вообще, важен вид кровати. У меня, в моем скромном детстве, было старое и неудобное одеяло. Мне кажется, будь оно мягким и пушистым, мне было бы легче. )