Да что там рассказывать. Обруч такой http://www.sports-hoop.com/category.php?cid=6 , весом 4 фунта. Кручу 15-20 минут, ежедневно по возможности. Довольно тяжелый. Кремы и пр. не использую. Начинайте с 5 минут в дополнительной флисовой кофте, например. Дальше отрегулируете. Талия действительно проблемное место у всех, особенно после 40ка. Еще есть хорошие статические йоговские упражнения для мышц пресса, имхо работают гораздо лучше, чем тупое качание по 100 раз.