Э, а что в этом сложного? Я, например, никогда не могла слопать сразу пачку 200гр, только половину. Всегда беру творог 9%, люблю просто со сметаной 15%. Если хоцца изврата, то добавить льняного семени (беру на Айхербе отличные смеси с орешками и ягодками), можно ягод/немного фруктов/чернослива. Когда творог мешаю с добавками, то заливаю йогуртами - от детской Иммунельки, до жидкого йогурта обычной калорийности. Я же не таз делаю, одной бутылочки Иммунельки с лихвой хватает, калорий там мало. Для меня это будет нормальным ужином, желудок от такого к ночи точно урчать не будет. Льняное семя/отруби вообще нехило насыщают.