кстати упражнения иной раз и делаю. к примеру там есть упражнение на проработку событий которые могли бы быть. есть проблема - вы волнуетесь. ну и начинаешь себе представлять что ты будешь делать в этой ситуации, переживаешь, какие--то выводы, пытаешься принять ситуацию такой какая она типа случилась негативная. далее другой вариант событий. вроде ёжик событий или как-то так называется. могу ошибаться.потом написание письма тому, с кем сложная ситуация. вместо обид - там типа такогоспасибо тебе коллега, что не даешь мне скучать на работе. без твоих кляуз начальству мне было бы совсем тоскливо. а теперь у меня есть стимул приходить вовремя на работу, не опаздывать. начальство это заметит и обязательно вдвое повысит мне зарплату. чтобыябезтебяделала!!!!вот это реальная вещь!!! вспонила, так как наткнулась недавно при переезде на несколько таких писем. было приятно прочитать не негатив на ту ситуацию, а позитив. ну и по прошествии времени действительно на ситуацию взгляд иной был.