Я в последние несколько лет тоже незаметно набирала вес. Не совсем незаметно и неосознанно, конечно. У меня уже была привычка анализировать свои действия. Вес не из воздуха взялся. Я давно и достоверно знаю, что у меня вес прибавляется от еды. И когда у меня вечером после занятий появлялась мысль плотно поесть или слопать целую шоколадку, я успевала подумать - надо ли это делать, ведь я себя знаю и вес прибавится. Но потом думала - а всё равно, пусть, мне так хочется, надо радоваться - не надо напрягаться! И, конечно, набрала.Позитивный момент был - я таким образом подтверждаю себе, что делаю всё, что захочу. И таким образом сохраняю расслабленное состояние.