+ Изучить воздействие/взамодействие жиров, белков и углеводов на организм. + Движение, хотя бы ходьба. 8-10 тыс. шагов в день. И не надо никаких фирм. Хотя если деньги некуда девать, отчего бы не отдать их вот таким фирмочкам.