Я тренируюсь с тренером И сама. Никаких проблем. Просто вам надо взять одно место в кулак, собраться составить план тренировок И следовать ему. Вы 3 раза в неделю занимались? Так это ж ерунда, вот каждый день, да еще если пару раз в день вот это сила!