Насчёт истощения мозга не знаю, но я сама не включаюсь без чая с сахаром утром.Вообще, не мыслю активную жизнь без сахара/фруктозы/мёда. Может, если в физактивности акцент на силовых, организм его и не требует, но со сколько-нибудь серьёзными кардионагрузками без сахара ноги протянешь. Дети мои в спортшколе, даже в мыслях не было их сахара лишать, зверство имхо.