Среда 22.04.15,  закрепление.Мое меню на сегодня:Завтрак: яичница с ветчиной, сыром и помидором, чай зеленый.Обед: суп овощной, салат из красной капусты и помидораПолдник: яблоко, йогурт питьевойУжин: горбушка свежайшего черного хлеба с молодым чесноком (ну очень-очень-очень вкусно и ароматно!), салат из помидорки и огурца, творог сладкий с ягодами смородины и киви.Эмоции:Последние несколько дней не могу в себя впихнуть отруби, ну дневную норму) Раньше добавляла в кефир, присаливала и выпивала сразу. А несколько дней назад добавила и забыла, потом посмотрела, а они там разрослись, впитали жидкость и есть такую «няшку» было совершенно не возможно) И теперь я всю голову сломала, как  и с чем съесть отруби, чтобы вкусненько было! Или это утопия?)) И еще, завтра у меня ЧБ день и сегодня я с раздражением подумала, что не хочу ЧБ дней, устала я от них вообще и от запретов дюканистых, в частности)Решала завтра разориться и купить себе семужки, слабосоленой, ну чтобы не чувствовать себя обездоленной и принять несправедливость этого мираА если серьезно, то диета мне порядком поднадоела. Не представляю, как на ней по полгода-году сидят… У меня-то уже виден свет в конце туннеля… я надеюсь…И чтобы не заканчивать на столь не веселой ноте, хочу поделиться с вами одним своим правилом, которое я использую вот уже много лет.Так вечером, прямо перед сном, я прокручиваю в памяти события прошедшего дня и выбираю три самые приятные и запоминающиеся, за которые благодарю день сегодняшний. Так и говорю, что я благодарна сегодняшнему дню за то-то, то-то и то-то…..А началось все давно, когда я пошла на психологический тренинг по развитию творческого начала. Было очень интересно, тренинг продолжался почти 3 месяца и на каждом занятии тренер первым делом спрашивал, а что хорошего и значимого для вас произошло сегодня?На первом занятии, помню, такой вопрос поверг народ в шок, ни женщины, ни мужчины, которые тоже присутствовали на таком тренинге, не смогли назвать ни одного значимого события не только за текущий день, но и за последнюю неделю и даже месяц. Потом тренер объяснил, что событие вовсе не должно быть грандиозным, что-то типа пришествия марсиан или государственного переворота) Это должно быть милое, уютное, маленькое, но прекрасное событие, из тех, которые происходят с нами каждый день, но мы в силу своей занятости и озабоченности не обращаем на такие события никакого внимания.И вот, постепенно, шаг за шагом, люди в нашей группе стали вспоминать и анализировать, а что хорошего с ними приключилось именно сегодня?Это мог быть забавный стишок, который рассказал твой малыш, чашка кофе, приготовленная любимым, улыбка прохожего на улице, комплимент, полученный просто так,  или же, например, прогулка в парке, поездка  на природу, или приятная мелодия, которая весь день не отпускает, или удачно приготовленный яблочный пирог, или даже поднявшее настроение новое платье и сумочка, или …да много еще чего…Вот с тех пор, я взяла себе за правило, каждый день, вечером, перед сном, найти пару минут и вспомнить 3 замечательные события, которые с тобой приключились сегодня и удивительно и неповторимо вплелись в историю твоей жизни!А какие неприменные ежедневные ритуалы есть у вас?