Щас попробую:Пищевая ценность гречки на воде на 100 граммКалории: 103.3 ккал.Белки: 4.2 гр.Жиры: 1.1 гр.Углеводы: 20.5 гр.Сыр "Голландский" 25 граммКалории: 89Белки: 6,5Жиры: 6,6Углеводы: 0,9Кефир 1% 200 мл. Калории: 80Белки: 5,6Жиры: 2Углеводы: 8Итого: 272 ккал Белки: 16,3 Жиры: 9,7 Углеводы:29,4 Как-то так получается.