стрейчинг тоже хорошопул-дэнс, стрип - тоже отличноя бы вам советовала еще обратить внимание на программу "Метаморфозы" от Трейси Андресон, там разделения по фигурам - вам нужна либо для Хипцентрика, либо для Глюцентрика (сами сориентируетесь). Фигуру мне вылепила именно эта программа. Ходить куда-либо не выло времени, а так 30-минутная не самая тяжелая зарядка отлично сработалаеще может отлично сработать для груш:- physique 57- ballet beautifu от Мэри Хелен Бауэрс- sleek technique- Leah Sarago- Трейси Маллет- Джессика Смит- Suzanne Bowen- Дженнифер Галарди - Pure Barreбольшинство из этих домашних тренировок сделаны программами - те вы занимаетесь какое-то время по ним. Лучше чередовать. Закончив Лию САраго - у нее две долгоиграющие программы, браться за Трейси Андресон - у нее просто миллион, затем за еще кого-нибудь