Я 1,5мес отзанималась йогой  довольно *резвая* практика, неделю кардио по полчаса + бассейн, вроде нормально. Плюс я очень много хожу, в том числе и по лестницам.Гантели 3 кг, штанга 7 кг, в смите гриф тяжелый? Пока 5 кг вешаю на гриф.