Я умею. Пока немного, три подхода по 4-5 раз, но и это считаю достижением. Вот нашла неплохую статью для новичков: http://fitness-body.ru/fitness/training/podtyagivaniya-s-nulya.htmlА вот еще подробно о видах хвата, тоже интересно, кстати, я начинала с обратного - так легче: http://fitness-body.ru/fitness/training/podtyagivaniya-na-turnike.htmlНасчет стоит или нет - это решать ВамНо упражнение очень хорошее и главным плюсом я считаю то, что доп.весов не нужно - работаешь с собственным и все. Гуляешь такая на улице с ребенком - увидела турник, уже рефлекс, подошла сделала свои три подхода Вроде и не полноценная тренировка, а чувство исполненного долга есть)))