Шаги это кардио, это ни о чем, это только помогает сбросить вес (причем приемущественно мышцы, а не жир) - как только организм адаптируется к этому уровню питания и кардио нагрузке (вы это увидите потому что вес остановился) вы СНОВА начнете набирать, причем набирать будете чистый ЖИР, сбросить который уже будет гораздо труднее.Это засада, это реальная засада - так работает наша физиология и изменить вы это не сможете. Именно поэтому худеть чисто на питании и кардио это мартышкин труд