Удачи вам всем в похудении,вы молодцы конечно.Но почему не убрать вообще яичницу,хлеб,сыр,макароны,картошку из рациона? Ведь проще есть творог с чаем без сахара,вареные яйца,курицу отварную и просто овощи,а на обед просто тарелку супа без второго?? По крайней мере вы хоть сытыми будете.И не бывает обезжиренных сыров и обезжиренных масел,это просто маркетинговый ход .  И можно сьесть хоть целый торт за раз,если это раз в год.А вот по кусочку раз в неделю как раз и набегают килограммы.