А с утра  силовые нагрузки  вредны для сердечно-сосудистой системы. Связано это с тем, что при резком пробуждении сердцебиение резко учащается, а остальные элементы кровеносной системы еще не проснулись и работают вполсилы, отчего на сердце приходится слишком интенсивная нагрузка. При проблемах с сердцем тренеры даже рекомендуют совсем отказаться от утренней пробежки и перенести ее на более позднее время.Пункт 2 вообще смотрится странно, предлагают не есть перед тренировкой что ли !?Занятия утром на голодный желудок неэффективны, могут привести к обмороку или травме., короче, много спорных моментов