Круто это они недавно тренировочные программы замутили. 5К, 10К, полумарафон и марафон. Я сейчас по 5К иду. Там подробный календарный план контролируемых тренировок на подготовку к 5км. пробежкам, включая короткие, интервальные, длинные пробежки и упражнения на укрепление мышц и растяжку.Вот прям правда круть .