...Не хотела возвращаться, но вернулась  Вы ведь, не первый раз пишете в топ с приблизительно одной и той же проблемой. Аддикция это такая хреновина, с которой сразу и не слезешь. Мозги говорят одно, а эмоции совсем иные. Отсюда и мучения. Далее ИМХО, ясен басен. 1. Обида и злость. (Или ярость/гнев/фрустрация). Их снизить можно только разделением границ. И это Вы можете. Он - это он, отдельный человек и может делать все, что считает нужным. Но, и Вы (и это важно!) можете больше НЕ зависеть от его причуд, выходок, которые считаете для себя оскорбительными. Как не зависеть? Да, так и не зависеть. Не принимать на свой счет сказанное, пропускать реплики мимо ушей и пр. Вы теперь можете себе это позволить. Какое облегчение. Партнера же как-то слушать нужно было раньше. Больше НЕ нужно, да и Он - не партнер. * Чем больше Вы накачиваете себя "справедливыми" для Вас сейчас: негодованием и обидами, тем больше чувствуете... ревность. И да, живете как в Аду. А всеми попытками близости (общение, соц.сети) Вы ее только раздуваете.** Грань между зависимостью (от чего-то) и злостью (на себя, на объект зависимости и пр) очень тонкая. По сути Вы злитесь на себя. Вот себя(!) и начинайте отделять границами.  2. Ваша самооценка стала неадекватной, нестабильной. Таково следствие обиды. Да, как он посмел, гад-тиран-мизогин??? В смысле, посмел сравнивать "её" и меня? Вернуть самооценку в адекватное состояние Вы тоже можете. Она не зависит ни от Него, ни от какой-то "её". Она - Ваша и только, Лена. Да-да. Все инструменты у Вас. Часть территории, что осталась после вашего разбегания - поле не паханное. Засевайте его. Та часть - больше НЕ Ваша, пусть хоть лопухами зарастет. Зато у себя... да для себя любимой... ух, каких дел наделать можно. * Соцсети и общение - свести к нулю. Сначала будет жуткая ломка, но пережив ее однажды, больше повтора Вы не захотите сами. А пережить придется. Вы не первая, все вроде живы, кто пережили. Потянуло мониторить? Представьте себя со стороны. Нервная, с воспаленным взглядом, лазящая по чужим страницам. Разве это Вы, Лена? Наверняка Вы другая.  3. Зона контроля. Она уехала в Караганду.  Снимайте с поезда, возвращайте ее назад. В попытке отконтролировать "Его" - Вы потеряли контроль над собой. Поменяйте местами объекты контроля. * Вот тут уже пора пугаться по-настоящему. Ни одного приобретения, сплошные издержки и страдания с тем контролем. Вы даже расставшись, продолжаете жить Его жизнью, женщинами, проблемами, досугами. В тот момент, когда Ваша мантра про "прекрасного мужчину рядом" превратится в привычный, дежурный набор слов - Вы проиграли. Проиграли - себе, ситуации, будущему возможному счастью. Проиграли зависимости своей. Придется заново(!) все начинать. По новой! Сама она не уйдет, аддикция-то, увы. Оно Вам надо? Гнать в шею и побыстрее. * Это в Вашей компетенции. Ни на кого свалить не получится, но это и хорошо. Вы отвечаете за себя. И себя Вам по силам привести в порядок, а больше-то и не надо. ЗЫ. В РФ сегодня праздник. Про декларацию и суверенитет. Стремный как-то, ну зато выходной с гуляниями.  Я Вам желаю... су-ве-ре-ни-те-та! Обычного суверенитета (значит, внятного очертания/осязания своих границ) и даже без всяких там деклараций. Удачи!!!