Сами ведь чувствуете, что перебор. Это она для тренера ни о чем, тут он не прав. Я бы посоветовала, для начала, убрать кардио после силовой и посмотреть, что будет. Это, в принципе, не правильно - совмещать две разные по действию тренировки. Заминка, растяжка и домой, отдыхать.