я дам вам практический совет. Делаю это редко, но за спиной как-то было минус 36 кило. После декретов и родов с гв набрала, щас в процессе возвращения к красавицам.В аптеке покупаете таблетки алко-зельцер. И когда у вас начинается тремор или головная боль, то пьете ее по инструкции. Она в воде растворяется такой шипучкой. Там хорошо отбалансирован  баланс соли. Быстро приведете себя в порядок. Гарантирую. И не думайте, что это таблетки для алкашей, изначально они именно от головы были. 3-4 таблетки в день допустимы. Дальше приводите в порядок свой питьевой режим. Вам может банально не хватать минералов. Поэтому минералка вам в помощь и чистая вода. Тягу к сладкому хорошо глушить хромом. Купите себе комплекс витаминов с ним. И вообще о витаминках не забывайте. Щас налетят люди, которые считают что они бесполезны, но я б так не была сильно уверена Еще бывает соль со всякими добавками и травами. Наливаете кипятка и туда эту соль. Очень хорошо убирает чувство голода. Возможно вы считаете, что соль вредна или еще что, но она нужна организму и поэтому кружка кипятка с ней и приправами ситуацию не усугубит. Это советы, вам решать что делать или нет. Но это из практики моей