Ох, класс! У меня тоже пока сидеть некому, думаю даже муж не отважиться. А ты как? сцеживаешься? На счёт питания, не трать деньги. Утром медленные углеводы. Днём полноценный приём пищи, вечером только белок и овощи. И будет тебе счастье. Сладкое и фрукты в первой половине дня. Не ешь явно жирное, солёное, острое. То есть утром каша (овсянка), ветчина, сыр, кофе и кусочек горького шоколада. Днём суп, мясо, гарнир. Суп и мясо не жирные. Гарнир - гречка, рис. Вечером - мясо и салат. Также не жирные и не жаренные в масле. На ночь творог, кефир. Перекусы - яблоки, апельсины и т.д.