Ну упражнений для груди масса. Хотя бы "широкие" отимания, подтягивания тоже широким хватом (можно с помощью платформы-тренажера или жгута). Тот же ролик - такое колесо с ручкой - он же и для живота и попы  наше все - только выполнять правильно.