Перерыв делайте, хотя бы день-два. А то и неделю. Перетренированность - это хроническое состояние, которое можно усугубить настолько, что и сон пропадет, и от одной мысли про поход в зал тошнить будет, а любая зараза не пройдет мимо, иммунитет слабый. При этом не важно, сильно грузитесь или нет