Это совсем не то...В понедельник и вторник Вы должны есть на завтрак зерновые+фрукты. На обед:зерновые, БЕЛОК, фрукты, овощи. На ужин: зерновые, овощи, белок. У Вас нет белка. 2 час - это слишком часто... Тыкву нельзя. Пшено - это просо?