20 отжиманий, 20 скручиваний, 100 прыжков на прямых ногах. и далее по списку.начните с одного подхода.втянетесь, пойдете на второй и третий заход.потом еда.вот увИдите, жор уменьшится.сама так делаю. знаю, о чем говорю.утром встала. пока доброе утро то да се. попрыгала - сразу в тонусеупала на пол - отжалась.чайник закипает - хренак - покачала пресс.пока зубы чистишь - качаешь жопу к новому году.залипла у телека - штраф - 30 приседаний!