Можно еще подкладывать специальные мячики или цилиндры под спину и кататься на  них, разминать мышцы, косточки.Если суставы, полезно лежать под наклоном на доске, голова ниже ног, недолго..Упражнения важно, мыщы надо укрепить. Если приступ типа ревматизма дать мышцам прийти в себя сначала, не перетруждать пока воспаленные. Потассиум, калий, рыбий жир попить.