Хммм, почему многие здесь мнения других воспринимают сразу лично и в штыки? Существует только ваше мнение и оно правильное?  Я высказала свое личное мнение, исходя из собстенног опыта. Так я вам скажу что я бегаю и тренируюсь в зале 5 раз в неделю и зажоров у меня нет. А, и питаюсь вроде правильно. Но правильно это с какой стороны посмотреть. Здесь такие екстремалы есть что мое "правиьное" для них очень не правильноеНе поняла вашего выпада насчет моего "не худею, а над фигурой работаю" Да не худею, и да качаю мышцы, работаю над выносливостью. И в чем проблема?  Офигурится мышцами сложно. Но абсолютно возможно. Не быстрое это дело, главное терпение и труд. А похудеть конечно можно быстро, только зачем если нет лишнего веса? Не всем же нравится худыми быть. Не у всех цель иметь определенный % жира. Или достичь определенного веса.