Я объемы не мерила, мне лень, но по одежде чувствуется хорошо, даже (смущается) трусы велики стали)). Первые две недели вес у меня скакал, я не вывешивала промежуточные варианты, только раз в неделю, но реально после праздников могла быть + 1 кг, а дня через 3 -1,5 кг.