Жаль что Вы автора не помните. Хочется именно такую информацию, как Вы пишете, чтобы была техника безопасности. Профанам типа меня это очень полезно. Я отчасти боюсь начинать как раз из-за боязни перетянуть и так напряженные мышцы и наоборот, ослабить ослабленные. Диагностику как провести и не ошибиться в диагнозе?