да чушь это полная. я укладываю своего почти трехлетнего ребенка спать в 8 часов вечера стандартно, иногда в семь, когда по нему видно, что устал. обычная продолжительность сна - 12 часов, но довольно часто - меньше. и 11, и 10 получается. укладываю я спать ребенка в среднем полчаса. мне самой сна нужно стандартно 8 часов. но с учетом ночных просыпаний, которые случаются из-за ребенка стандартно получается все девять - это чтобы не накапливалось хронического недосыпания, которое потом влияет негативно абсолютно на всё, начиная с раздражительности и апатии, заканчивая набором лишнего веса.итого: в самом-самом лучшем раскладе у меня получается 2,5 часа свободного времени после того, как ребенок заснул. мне туда надо впихнуть хозяйственные дела, какой-то уход за собой и время мужу уделить, итого минут по 45 в среднем получается на каждый пункт. в моем представлении этого МАЛО. и это лучший расклад.в худшем ребенок может просыпаться и никаких и этих часов не будет. если он спит днем (бывает один-два раза в неделю), то это дополнительные пол часа на укладывание вычеркиваем из общего свободного времени. нестабильность графика делает невозможным запланированные дела. то есть пресловутую голову запланировал помыть вечером, деть заснул днем, голову не помыл (длинные волосы надо сушить), вечером тоже помыть не успеваешь, потому время дневного сна вычитается из ночного, плюс укладывание растягивается на час. в день, когда ребенок засыпает днем, вообще времени свободного не получается выделить никак, только на поддержание хозяйства, ни на себя, ни на мужа уже не остается.как мне помогло сдвигание времени засыпания (я сдвигала из-за подстройки под няню) с десяти вечера на восемь? ДА НИКАК. просто я сама стала ложиться на два часа раньше и раньше вставать. чушь какая-то несусветная)))вот если бы мой ребенок стабильно каждый день спал по 12 часов ночью и засыпал в одно и то же время, то тогда можно было бы о чем-то говорить. но ребенок спит весьма и весьма нестабильно. а вокруг дети и по 15 часов спят по словам их родителей, то есть 12 часов ночью и еще 3 днем. ну это то я вообще бы халявой считала бы.меня спасает только няня. как только няни нет более недели - всё, я сама чушкой хожу без укладки и маникюра, муж обласканный в лучшем случае через день, хозяйство по минимуму от одного прихода домработницы до другого.