Мысль поддержу. Когда-то давно на кефире разгрузочные дни устраивала. Самое легкое и на сегодняшнюю погоду хорошо подойдет. Можно еще на твороге и на яблоках, но это тяжелее. Если не ошибаюсь около 1,5 литров кефира в день можно. Брала 3,2 %, обычно советуют процент пониже, но мне кисло, ниже не пью вообще. Нормально и с кефиром такой жирности прокатывает. Таблицу сейчас посмотрела, литр примерно 560 к получается, обезжиренный вообще около 300. Только надо смотреть желудок хорошо переносит это или нет и выбирать качественный кефир. Увы, достаточно дорогой последнее время нравится. Лично у меня кислый, который часто как раз и попадается среди обычных, не идет совсем. Но такие дни можно не более 2 раз в неделю. Один раз попробовать и посмотреть как пойдет. Хорошее дело. Но. В этот день обычный достаточно активный образ жизни вести лично мне тяжеловато. На достаточно высокой активности возможно хорошо прокатит у тех, у кого есть склонность к повышенному давлению. Просто для себя надо посмотреть подойдет это или нет. Если нормально подходит, то организму только польза. И дни выбираются не друг за другом, а, например, вторник и четверг. Чтобы интервалы между разгрузочными днями были. И больше 2 раз в неделю лучше такое не делать.