Ну смотри, я хожу на силовые групповые, бывает смешанные силовые+аэробные. Из того что на память по названиям приходит из нашего, Сила, Штанга, степ+сила,  круговая тренировка, тонус, офп, гибкость, пресс+ гибкость, супер пресс. По дорожкам и пр. железкам, тебе по идее вводный инструктаж бесплатный должны дать, для кардио должно быть достаточно, там техники использования нет особой, подскажем тебе что и как. С железом начинающему лучше с тренером, не лучше даже, а необходимо. Чтоб не сорвать себе ничего раз+ не развить себе ту группу мышц, которая тебя только испортит.