Должны были. Вот этот симптом - пришли домой и падаете спать, это перегружена нервная система, и легче, судя по вашему посту, особенно не становится. Перебор.  Вкатываться в тренировки надо с чего-то посильного, давая организму время на адаптацию (то есть, не каждый день тренировки) и постепенно усложняя. Можно попробовать оставить пару групповых в неделю, не самых тяжелых, и сделать пару кардиотренировок, ходьба на дорожке или эллиптическом тренажере, час, не загоняя пульс выше 150 (или выше той точки, после которой вы начинаете задыхаться).