конечно если вы привыкли поздно засыпать, то не заснете раньше, вы такие "совы" все смешные))))вы каждый день ложитесь в 11 вечера, а в семь вставайте.  и ничего, что не засыпаете, и также ничего, что не высыпаетесь. так два-три месяца, и вуаля - вы организованный человек. отлично и засыпать будете, и просыпаться, офигеете если вас чему-то в детстве родители не приучили, попытайтесь научиться этому сами. это возможно. вы не ж не обезьяна в конце концов.