Добрый день. Как таковых, народных методов защиты от гриппа не существуют. Но есть поведенческие методы профилактики: постарайтесь реже контактировать с другими людьми (вирус распространяется контактно от человека к человеку), реже бывать в общественных местах, ездить общественным транспортом, носите с собой санитайзер или гигиенический гель для обработки рук. Можно увлажнять слизистую носа любыми солевыми растворами (покупными или самостоятельно приготовленными), это снижает риск проникновения вирусной инфекции