Красотки, извините конечно, что сыплю высказываниями из книХ, но мудрецы пишуть, что за каждый прием пищи нельзя сжирать по объему больше еды, чем с твой  собственный кулак  Ну и про ежедневную дозу в 350 грамм еды и пол-литрухи вина уже писала.