Для того чтобы решить проблему надо ее признать. А многие предпочитают отрицать, закрывать глаза, заедать, сбрасывать негатив в раздраженности на близких. Ну а если человек набрался мужества и признал что у него проблемы, то уже огромный шаг, в принципе он самый важный. Второй шаг это разобраться в себе, разложить все по полочкам и докопаться до сути проблемы, какие именно установки мешают жить, конфликтуют друг с другом. Надо сформулировать проблему. Если человек это сделал, то 50 процентов работы он уже выполнил. А дальше учимся, есть масса методик для решения этих задач. Читаем, подбиваем нужную и работаем над собой.