В Смите 35-40 кг делаю, со свободным весом не приседаю, техника страдает, видимо от возраста уже спина начинает круглиться и растяжки на глубокий присед не хватает, со свободным весом только на локтях штанга. попу чувствую. Еще одно убойное упражнение, это в Смите делать махи стоя на четвереньках (ногой штангу вверх толкать). Потом еле со стула встаю ))