Переживания в любом случае не полезны. Для здоровья. Если они постоянные. Если их убрать никак, то стоит смягчить эффект чем-то успокоительным.А про еду, есть еще вариант, что вы все-таки недостаточно едите днем. Недостаточно сытно. Такое может быть при обезжиренном и/или низкоуглеводном питании. Оно само по себе так себе, плюс тренировка, которая - стресс. Тушка требует энергии. Можно попробовать найти послетренировочную еду, достаточно сытную, такую, чтобы после нее просто совсем не хотелось есть.