Изменения есть, так что идете в нужную сторону. Я советую помимо попы (понятного приоритета) уделить внимание плечам. Выше правильно,Йожик по-моему, сказала -без красивый плечей не будет красоты рук. А руки бросаются в глаза не меньше попы. И не надо бояться их перекачать, у женщины мышцы плеча - крайне хилая субстанция, я вот "перекачиваю" уже второй год, пока добилась только рельефа , а веса у меня хорошие (жим сидя гантели по 12 кг). А для попы конечно штанга, при правильной техники это даст наилучший результат.