Хочу похудеть, проблем с перееданием почти* нет, на калориях свыше 1200 худеется слишком медленно и поэтому не хватает мотивации (сложно ее поддерживать на протяжении многих месяцев, если настоящих проблем с весом нет - т.к. я на верхней границе своей нормы).На 1200 калорий худею более-менее быстро (полкило в неделю), но при этом начинают выпадать волосы из-за недостатка питательных веществ (т.к. у меня плохая усвояемость). Какие посоветуете принимать препараты или, может быть, какие-то продукты для обогащения меню, чтобы насытить организм витаминами и минералами (или еще чем-то, фиг его знает, чего конкретно моим волосам не хватает)?(*почти в том плане, что если очень сильно расстроюсь, то могу плотно поужинать тремя блюдами, ну вы поняли))