у изюма очень высокий гликемический индекс - после него насыщения не происходит - только больше есть хочется...и мед также...изюм - на курагу хотя бы, яблоки сушеные, вишня продается (если не сахаренная), мед заменить на творог )))(шутка) не знаю на что мед...я варенье на фруктозе варю.желфикс добавляю и по 2-3 чайн ложки за завтраком только на хлеб ржаной подсушенный намазываю.вы попробуйте 1 день не есть быстрых высоких углеводов - насыщение быстрее происходит и есть почему то не хочется...на завтрак 2 яйца, творог, кефир, кусочек сыра, нежирное мясо...на обед мясо/рыбка с зеленым салатом, бульон/суп (щи лучше всего) ...на ужин творог, мясо рыбка...я весь день балдею когда такие дни устраиваю...и есть не охота и белок везде...пара дней в неделю - вес сталкивают с мертвой точки)))