мне на ноги все упражнения тяжелые((( выпады не люблю прям(( НО мои колени которые раньше болели, стали выносливей, хрустят, но после разогрева и разминки работают как часы))) Фотки посмотрели? что скажете? что делать, худеть -кардио или качать продолжать, уйдет вес? объем? если сильно не сходить с ума по строжайшей диете. Примерное меню: завтрак овсянка когда на воде, когда на молоке с водой, обед суп, или что-то с мясом, ужин разный-с овощами туго свежими..магазинные не хочу, творог, курогруди и т.п. перекусы хлебцы с плавленным сырком или фрукт какой, но нет режима времени совсем, так как нет графика в жизни нормального, ночью ем в 24 часа что-то и в 5 кашу, чай когда с хлебцем когда с черносливом, могу ириску и мармеладного червяка или зефирку, не всегда.