я вас очень понимаю. Но справилась с ПА сама! Я тогда даже не знала, что этому есть объяснение, что это болезнь ВСД и т.п.....Я думала схожу с ума. Может как раз "незнание" мне и помогло. У меня был другой страх, но это не важно. Накрыть могло где угодно, за рулем, дома, на работе и т.д...Сказать об этом боялась, думала упекут в психушку. Начала выпивать, под действием алкоголя было легче. Но во время остановилась. Для себя нашла выход: если накрывала ПА пила валокордин 40 капель и сразу отпускало. Попробуйте. Ну а в целом, помог избавится от этой бяки только постоянный контроль. Я себя как бы "переключала" на что то другое, свои мысли направляла в другое русло. Это тяжело сначала, но со временем стало получаться. Бывало что прям "скакала" с мысли на мысль с дела на другое дело. Нужно научится контролировать свои мысли и свое состояние. Все беспокойные темы избегать, отвлекаться и т.д....Уже почти 10 лет как не было ни одной ПА.