Не бросайте бег, Оксана. Вы перестали пока бегать да? Найдите ресурс как правильно начать бегать и после того как у вас все стабилизируется начните снова. Для меня сработало сочетание бега и хотьбы. За 10-12 недель можно научиться пробегать 5 км.