А как правильней разогнаться?   В спортзале с упражнениями определилась, т.к. мышцы растут быстро, решила верх сильно не нагружать, а просто поддержку на всю группу делать, но в разные дни и после максимум кардио, в день ног нагрузка хорошая-попа и бицепс бедра восстанавливаются дня 2, после попа-ног -кардио не всегда могу сделать-сил не остается просто.   Обычно в зал хожу через день, но тоже бывают пропуски по семейным обстоятельствам-дочь опять болеет, 2 ночи не спим нормально жуткий сухой кашель. И того я 3 ночи без нормального сна - 1-я ночь на работе-2 ночи болеем( сил куда-то идти не осталось совсем(