Я конечно не авторитетная здесь личность, а вообще читатель, почти не писатель, но для мнения - Соглашусь с Кашелкой - я бы за новый, 30 минут и как разминка/заминка, и для тренировок просто принцип новизны, новое ощущение, новые впечатления, все новое -новая мотивация. Да к в конце-концов - денежная составляющая