Я не ем острого, кетчупы всякие, майонез и т.д. Не ем колбасы, огурцы, помидоры и капусту качанную. Сладкого ем много, чай тож с молоком, творог, кефир и ряженку пью...Мясо и курицу ем отварные, рыбу белую слегка жареную..Яблоки кстати можно печеные, я ем 1-2 в день и 1-2 банана, их тоже можно)