У меня другая схема. Нет выраженной сезонности, примерно одно и то же. 2 кг еще ладно, могу иногда наесть, 3 уже много, для меня это серьезно, ощущаю себя уже на грани допустимого, но 5 чтобы гуляло, да еще и по схеме зима - лето,  - это совсем много. При варианте позволить себе лишнего-вредного, чтобы оставаться при своих, физкультурой это лишнее сгоняю. При таком варианте так на так в итоге получается, но проще, конечно, стараться этим не увлекаться.