Ну вообще то я с Кошелкой соглашусь, не одного тренера читала что потливость не показатель.. Насчет больше вес, побыстрее двигаться и поменьше отдыхать это тоже зависит от целей. Я вот тут на днях начала читать про метаболический трейнинг так там с легкими весами занимаются, но повторов много на один сет 20. Ну и передых маленький. А вот с большим весом как раз меньше сетов надо. Вы про пирамидный трейнинг читали? Очень много им занимается и Брет и Мартин. Он считается очень эффективный в увеличении силы ну и как последствие рост мышц)) Я кстати сейчас им тоже стараюсь следовать. На самый тяжелый сет может быть от 3-5 повторов.