Сейчас на диете, плюс Джиллиан. До сегодняшнего дня ела овощи, чай с молоком, кефир и немного фруктов. Те белка - мало. Сейчас поняла, чтобы нарастить и поддержать мышцы - белок то нужен. Лучше овощей поменьше, но после трени - белок. Да? Верно я думаю, или при данных нагрузках о белке мне не надо думать?