Спасибо. Я делаю упражнение на сворачивание позвонков начиная от шейного и дальше до поясницы,как наклоны получаются. Тож остеопат еще 2 года назад рекомендовал и я почти кажд день по неск заходов делаю с тех пор. В беременность ток не делала но спина ок была. Срывала с девочками тоже тем что коляску из багажника вытаскивала. А какие для рук упражнения реально на словах описать?