А я от шоколада не отказывалась. Только покупаю от 86% до 100% горький шоколад и на завтрак могу дольку позволить. Зачем отказываться от полезного и вкусного продукта. Антиоксидантов в нём даже больше, чем в красном вине или зелёном чае. Его много и не съешь, но появляется ощущение того, что удовлетворил свое желание и потом в течении дня тяги к шоколаду нет.  Мед тоже потребляю. Но я покупаю манука мед с высоким коэффициентом UMF или MGO, т.е. тот который обладает наиболее выокими лечебными свойствами. В столовой ложке 45кал и 12 углеводов. Я чайную ложечку Мануки иногда позволяю по утрам с кашей или с чаем на хлебце низкокалорийном без зазрения совести. Насчет перекусов, на работу беру 1-2 низкожирных сырных палочек типа моцареллы (80 кал в шт), яблоко порезанное на дольки или палочки сельдерея  и к ним ст.л. арахисового масла, беби марковку, нежирный греческий йогурт, творог с ягодами,  орешки....