Пистолетики, конечно, на одной ноге, вторая впереди и не опускается. Хорошо помню, что в 5-6 лет мы делали без опоры по 20 раз без остановки, это я из личного опыта. Потом сейчас в ФК стала важна растяжка и гибкость ( посмотрите , как нынешняя молодёжь делает бильман), поэтому потихоньку тянитесь на шпагаты и не просто мостики, а ближе ноги к рукам.