Мне кажется повыносливей стала. Но я буквально начала недавно, несколько недель. Но чувствую изменения есть, и главное втянулась.  Я после ступенек выжатая как лимон, а после елипса не очень  Велосипед не пробовала еще, но думаю и до него очередь дойдет. Насчет массы, нравятся плечи и руки рельефные на женщинах. Да и ноги рельефные тоже нравятся.  Хочу мышц побольше что бы больший вес поднимать, после травмы и отпуска откатилась назад. Но сейчас снова начала полные тренировки. Ребро зажило чему я безмерно рада. Спасибо за комплиимент.