40+, вес лишний есть,  но это именно из-за того, что раньше не делала разгрузок и ела вечером. Как-то перестроилась постепенно, не ем после 16.30, а если поела плотно в обед - не ем уже ничего до утра (мне не хочется), самый максимум - стакан кефира с корицей вечером, утром не завтракаю (никогда особо и не завтрака), просто не хочется, выпиваю кофе заварной с молоком без сахара (опять же не из-за диеты, так нравится) ем на работе уже около 10 утра (кашу овсяную например залитую кефиром с утра, йогурт с хлебцами, творог, не все сразу конечно, что-то одно из), дальше обед около 13.13-30 и ужин около 16-16.30 (ем на работе, т.к. домой попадаю только после 18) вечером час спорта в домашних условиях (мне так нравится) пить пью - чай с лимоном без сахара, минеральную   воду (без газа) с лимоном (это вечером). Спать ложусь в 22.00-23.00, подъем в 6.00 Разгрузки делаю 1-2 раза в неделю, люблю белковые, т.е. или творог (самая любимая разгрузка) или курица/индейка запеченная в духовке, без шкуры разумеется (около 500 грамм за день). Вес хоть и не слишком резво, но вниз идет. Делаю только то, что мне нравится короче говоря)))))