Я бы с удовольствием, мне, правда, не лень, но это уйма писанины. Попробуйте почитать это сообщество: http://girevoy_fitness.livejournal.com/profileТам все есть по упражнениям, с видео и пояснениями. Если нужны будут еще пояснения, пишите)