Ситуация: 2 с лишним года работала на сидячей работе, да такой, что кроме нее ничего не успевала. Утром рано уезжала, вечером - вечные задержки, потом пробки, дома в 9, а то и позже, и жууутко голодная. Могла пельменей поесть в 21-30 запросто.  На фитнес не было ни времени, ни сил.  сейчас уволилась, ищу новую работу. А тем временем решила взяться за себя. Купила абонемент, прошла фитнес- тестирование. Начала заниматься (месяц как), пока никаких изменений нет, но я и не могу пока никак определиться с нагрузками, и составить план, и придерживаться его. Все как- то рвано у меня. И с тренером что- то не свезло: трижды отзанимались и она уволилась. Заменили, позанималась один раз, как-то мне не очень понравилось- какая- то неразговорчивая и без энтузиазма, посмотрю конечно еще. Поэтому хочу помощь зала, тут многие "в теме". Итак, 40 лет.  Вес 59. Рост 164.  ИМТ - 22. Общее кол-во жира -29% (согласно фит- тесту).  Проблемные зоны (красным): бёдра, голень.  Отлично (зеленым)- грудь-спина, талия. Желтым- предплечье- руки.   Что у меня получалось делать этот месяц: 1-2 в неделю силовые с тренером.  Один раз /нед силовые сама.  Один раз в нед прихожу просто на элипсе занимаюсь+ хожу по дорожке. Один раз/нед -сауна, массаж. И на йогу дважды ходила, вообще не поняла в чем фикус ((, ну мышцы потянула немного болели, удовольствия в процессе никакого, и скучно. Есть там еще куча всяких групповых, все никак не решусь попробовать...Еще зимой вот катаюсь на коньках, иногда (4 раза всего)- лыжи. Ну это так, для полноты картины. По моим ощущениям, мне надо 5 кг сбросить. Или не в кг дела, и нужно обьемы снижать? Посоветуйте, чем заниматься? На что упор? Ну и насчет едв конечно...блин я много никогда не жрала, но никак не могу сесть на диету без сладкого, без хлеба и тд. И еще сложность в том, что готовлю семье, потом с ними и ем все то же...