Девочки бывалые, а не подскажете и мне тоже? Вот я месяц-полтора хожу в зал - три раза в неделю, один раз час кардио самостоятельно (дорожка), два раза - силовые с тренером, а потом сама 45-60 мин кардио (дорожка тож). Но очень скоро я уже не смогу себе позволить это удовольствие (тренер 1700р/час). Я могу у него попросить распечатку упражнений - название тренажера или упражнения, вес, количество подходов? Или это я сама должна записывать за ним? Как все это вообще делается?И как понять - хороший инструктор или нет? Я у него потею сильно, он всю душу вынимает, устаю. Но в принципе самочувствие намного лучше, настроение тож. Правда, похудеть не удается - в пост потребляю больше углеводов, чем обычно, так что на килограмм поправилась.