По своему опыту могу сказать, что самые эффективные для жиросжигания тренировки - те, где есть одновременнно оба типа нагрузок - аэробная и анаэробная. Во всех интенсивных тренировках это есть - кроссфиты, хот айрон, бут кемп, спиннинг с весами.. Если бег - то с холмами или более длительные интервальные тренировки - бег/ходьба и тд..Вы с какой стране находитесь?