Что Вы все в штангу упёрлись? Когда я занималась спортом, у меня не было никаких штанг, исключительно свой вес, вес дзё, танто и боккэна. Что касается подготовки собственных суставов при лишнем весе, то есть облегчённые упражнения.Я сейчас занимаюсь дома самостоятельно без особых прибамбасов и результаты у меня ничуть не хуже тех, которые у меня были при посещении зала.