У меня еще не вечер...з- протеиновый хлеб с ложкой варенья, кофе черный с соевым молокомпотом 5К бежала, очень жарко! У нас 28С и влааажжжно, как в бане. Время не знаю, знаю точно что меньше 30 минут (но из меня бегун тот еще)перекус - четвертинка апельсина, сразу после забегаО- салат с ахи туной, сырыми овощами и грибами.пока 688 78/13/57.