О! Меня тут тухлыми помидорами за 3х разовое питание закидали  С примерами и научными статьями. Я, дура, решила в стописятый раз попробовать дробное питание, в итоге +5 кг. Вернулась к 3х разовому (не меняя калораж, естественно), иду вниз, медленно, но верно.