Еда — 1294.7 ккал.Завтрак (08:31) 413 гр. — 377.90 ккал.: Брауни 21.04 (20 гр.) — 60.7 ккал. Кефир 1% (172 гр.) — 68.8 ккал. Творог Простоквашино 0% (92 гр.) — 58.0 ккал. Яблоко (89 гр.) — 41.8 ккал. хлеб Ночка (26 гр.) — 82.7 ккал. Шоколад Bounty (14 гр.) — 65.9 ккал.Ланч (12:01) 109 гр. — 270.30 ккал.: пирог наливной со скумбрией (109 гр.) — 270.3 ккал. - пекла мужу...съела на пробу тоненький ломтик...зараза тяжелый...начинка еще не айс...рис))))но вкусно...рецепт у Амелишки в ВК взяла)))Обед (14:58) 474 гр. — 571.10 ккал.: Куриная грудка вареная (74 гр.) — 101.4 ккал. Огурец (61 гр.) — 9.2 ккал. Редис (32 гр.) — 6.1 ккал. Капуста пекинская (43 гр.) — 5.2 ккал. Томат (помидор) (40 гр.) — 8.0 ккал. Перец красный сладкий (34 гр.) — 9.2 ккал. Соус соевый Heinz (5 гр.) — 9.2 ккал. Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал. Руккола (32 гр.) — 8.0 ккал. Брауни 21.04 (36 гр.) — 109.3 ккал. Сыр Hochland плавленый Маасдам ломтики (45 гр.) — 121.5 ккал. Яйцо куриное (вареное вкрутую) (59 гр.) — 94.4 ккал. Майонез Слобода Оливковый (10 гр.) — 62.7 ккал.Ужин (18:15) 63 гр. — 75.60 ккал.: Творог Божья коровка 5% (63 гр.) — 75.6 ккал.1294,7/82,19/65,8/92,29   чето жирного много получилось)))