А вот еще. Не знаю, как для кого, но меня буквально "поднимает на ноги" сауна. лучше всего после умеренной физической нагрузки - слава зайцам в нашем спортзале есть "девочковая" сауна..  Мне тогда хватает намного меньше сна. Считайте, мое спасение в зимние и весенние месяцы.И еще - если надо быстро "проснуться-встряхнуться"  - морковный сок. Именно морковный, даже из киоска со свежевыжатыми.  Тут тоже надо осторожно - не каждый желудок выбердит . И еще - перед утренним душем растирание среднежесткой щетинной  щеткой - ну не так чтобы до царапин, но чтобы покраснеть от души.Начала это делать для тонуса кожи, а оказалось езще вот такое действие. Очень способствует, если надо утром на работу или утром в горы, а выспаться не получилось (я "сова" врожденная и неисправимая), оценила. По крайней мере ногами в трусы и ключом в зажигание попадаешь потом.