Всем доброго времени! Добавила себе этот форум сегодня, вернувшись из зала.Зовут Наталья. Чего хочу? Войти в режим нормальной периодичности тренировок для поддержания мышц, а так же скинуть 4-6 кг. Хочу поддержки и объяснения, что делаю не так. На сегодня рост 166, вес 64,5 кг. С периодичностью проблемы. По разным причинам схожу с дистанции из 2-3 занятий после 2 месяцев. Диету понимаю только одну - "не жрать". Вплоть до воды. Мне так проще, чем травой питаться. Я жестока к себе. На завтра и далее наварила лохань супа с сельдереем, помидорами, капустой, чуть моркови и перец.  Из последнего... Легко перенесла низкокалорийную диету с обнимку с банкой изолята со вкусом клубники. Докатилась до кетоновых тел. Сбросила с 66 до 61, потом вес встал. Потом наела. Сегодня было очень проблемное занятие. Еле жива. Кардио не моё абсолютно, но ведь выбора нет? Я люблю гантели, силовое. Сегодня скомбинировала и почти рухнула в обморок- 40 минут быстрая ходьба + час силовые. Я максималист, но чую, что зря я так...