Я точно каяться буду.У меня сегодня:завтрак: гречка с оливковым маслом+котлетка+стакан молокаперед спортзалом - каппучино дома и уже непосредственно в переодевалке один укус мюсли банан с шоколадомобед: почти поллитра (!!!) супа, полтора кусочка хлеба зернового, полтора кусочка окорока варено-копченогополдник - чай с двумя малюсенькими мармеладкамиужин 1 - 200 гр салата креветочного с ананасами и кусочек еще один зернового хлебушкаужин 2 - доела за дочкой 100гр макарон и грамм 50 куриной грудки с помидорами черри, огурцом, зеленым салатом и перышком лука. Запила виномИтого КБЖУ: 1609,5/90,61/63,21/131,84Тренировка более полутора часов по полной программе, так что, надеюсь, учитывая это, не сильно перебрала вроде