Для поддержки спины мышцы на спине развивайте. По-моему фигня и спам. Если большой вес поднимаете то кожаный пояс одевайте или какие у вас в зале есть. Я пару раз надевала, если нужно будет куплю себе специальный. А то мужицкие мне большие