9км/час - это темп 6:40 мин на км примерно. Круто) У меня, если стараться не выходить за 130, а в реальности где-то до 133-134 - это темп порядка 7:30-7:35. Но у меня пульс вообще высокий, неоднократно замечалось. Анаэробный порог где-то  176-180, что единиц на десять выше возрастной нормы. То есть я комфортно бегаю где-то 155-165, скоростные - до 176.