мне кажется можна добавить и нужна даже!!! мяса, творога, можна орехов кулачок, хлеб на завтрак или каша, не нада большие порции делать ...но совсем мало жиров и углеводов...да и белка мало...так можна просидеть пару тройку дней..а потом возможен срыв...сыр грамм 30 можна, вино воду задерживает...но изредка тоже можна я думаю)))я завтрак стараюсь сделать более тяжелым, обед легче и ужин совсем маленькимподождите еще мнений...п.с. йогурты не оч хороший задел на утро...смешивайте его с нежирным творогом (я в блендере смешиваю кажд утро творог кефир (0-1%) с грушей или яблоками или ягодами мороженными, корицу или листики мяты...так вкусно...и белка существенно больше получается и с хлебом его зерновым ем...или яйца еще отварные)удачи))))