Только что посмотрела видос, где хороший способ напомнили. Сложная ситуация. Описываем её. Далее переписываем, но вместо "я" пишем какое-нибудь абстрактное имя, вместо он(а) - тоже. Через некоторое время читаем второй вариант. Полезно ещё представить, что не ты читаешь, а авторитетный для тебя чел. Называется "3-rd personing".