Возможно сбит режим, не стоит днем ложиться , если спите, перед сном не думайте о проблемах, подумайте днем и решите их по-возможности, это серьезная проблема для нервной системы(чаще всего не дают уснуть проблемы очень сильно вас волнующие, и часто человек думает что не может повлиять , а вы попробуйте и попросите помощи, и днем расслабляйтесь тоже -ванная свежий воздух, мятный чай)