Автор, все зависит от особенностей вашего организма. Я в марте была 85. Надеялась за 3 мес скинуть 20.. ага ага. И опыт был.  Мне 36. Исключила все вредное, много стала ходить, считать калории 1000 в день.  Потом подключила подсчет белков и углей. Стала чередовать белковые дни, углеводные дни.. Вся в расчетах. Чередую калрийность. Скинула 10 кг за 2 мес. А за помледний только 2)  И как я уже не стараюсь. Вес сейчас как у вас 73 и рост короткий 164.  Я хочу 58 и то я пухлая в 58. Но скидывать вме сложнее. Не работает тупо цель, подсчет, прогнозы. Решила ьеперь буду стараться а там как плйдет. За год знасит за год. Голодать и обвиснуть я не хочу.