ну так нажрано. вам пить чай нужно вообще без сахара всегда.  и не ведру в день. а не более 1,5 литров. про шоколад, печенье и прочее забыть вообще. салат заправлять оливковым маслом, а не каким не йогуртом. кроме того, есть МАКСИМУМ 3 раза в день. без перекусов в промежутках (не важно чем). и количество порции должно помещаться у вас в ладонях. без добавок, само собой.по крайней мере до тех пор пока вес в норму не придет и не устаканется в нем.