http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSwhttp://www.youtube.com/watch?v=lZ1btxxuxjEhttp://www.youtube.com/watch?v=iXoxpu-z-Rshttp://www.youtube.com/watch?v=wLYvmJTNnp4http://www.youtube.com/watch?v=0INlBgg6imQhttp://www.youtube.com/watch?v=Ofvch0ZW4vUhttp://www.youtube.com/watch?t=110&v=LzDm_5p6464http://www.youtube.com/watch?v=Mzlfm7OMq0Iсамые любимые особенно последняя думаю для вас то что надо. Бока и пресс. Я делаю примерно на 1 час в общей сложности. Иногда один 30минутный комплекс, иногда несколько на 1,5 часа, зависит от времени свободного. 6 раз в неделю занималась. Если не занимаюсь стараюсь хотя бы много ходить, вот 2 дня без занятий, жутко не хватает движухи.