А в  моем ПП  углеводы  едятся   весь  день , но только  если в этот  день  стоит  тяжелая  тренировка . А если  нет  тяжелой ,  а  всякая  фигня  ,то  углеводы  едятся  по нижней  границе  разумного  и  в  виде  фруктов.