Я хожу . По 4 км с получасовой паузой на упражнения. В горном лесу . Нагрузка нехилая получается, особенно когда бодренько так круто вверх поднимаешься. Кстати, без палок было бы травмоопасней, потому что много старой листвы, под которой "прячутся" коряги, отполированные корни деревьев и довольно скользкие из-за практически постоянной влаги камни/валуны. Зато какой кайф! Ах да, я совсем не пожилая . Ну, пожила, конечно, какое-то время, но до пенсии мне ещё далеко .