Я после родов на ГВ скинула все что набрала, около 15кг. Просто старалась правильно питаться, каши, злаки, овощи, фрукты, кисломолочку, мясо, рыбу. Есть можно все, через молоко аллергии и коликов не будет, если не есть много мандаринов, шоколада и капусты)) Пробуйте каждый день есть новые продукты- овощи, фрукты, рыбу. От сладкого и мучного действительно откажитесь, это оочень каллорийно, и неполезно для обоих( Количество молока зависит не от количества съеденного, а от качества), от образа жизни и количества прикладываний.