Мне вообще ничего не надо, а Автору, полагаю, нужно что бы ушел только жир, а с жиром объемы. Но реально уйдет вода (вернее она будет "гулять" туда-сюда), мышечная масса, и совсем немного жира.Это все доказывается элементарно, путем простейшей арифметики. 5кг жира это 45000ккал, делим на 45 дней и получаем 1000ккал в день. Т.е. надо создать дефицит калорий в ТЫСЯЧУ в день.И даже если создать такой дефицит калорий (что уже невозможно) организм в ПЕРВУЮ очередь будет избавляться от мышечной массы, а не от жира. Т.е. уйдут только ЦИФЕРКИ на весах, но не объемы.