У Куркуриной конечно же крутые программы, ничего не сказать, но мне кажется что они очень интенсивные и при больной спине это совсем не хорошо. У меня тоже остеохондроз и в декабре меня так скрутило что я несколько недель не то чтобы заниматься, а дышала с большим трудом. Думаю Вам нужно что-то спокойное на растяжку и расслабление, йога например. Хотя я от медицины очень далека, основываюсь только на свой опыт. Мне вот эта очень нравится, после нее моей спине хорошо rainbow mars yoga