Есть с энергетиком, а есть без. У меня с энергетиком. Перед тренировкой, за полчаса, я где то читала рекомендация 10 гр. по-моему.http://www.amazon.com/Optimum-Nutrition-Capsules-1000mg-Count/dp/B000SOXALE/ref=sr_1_25_s_it?s=hpc&ie=UTF8&qid=1462382069&sr=1-25&keywords=bcaa+powder