Ну вы странная.... Ела всё лето, а похудеть хочет за 4 недели...Что за встреча такая, где оценивают объем талии? Нет, без спорта не похудеется так, как со спортом) Ограничения в питании и 40 минут кардионагрузки в день. И 2-3 силовых тренировки в неделю, плюс растяжка.