Теткинское плавание не подтянет, а только создаст проблемы в шейном отделе позвоночинка. Идите на акву. Отвечаю, как инструктор по тому и другому. Аква и подтянет и, если будете интенсивно заниматься, поможет похудеть. Это же аэробная нагрузка.