На завтрак: чай (большая чашка) - это обязательно. К нему возможны вариации:1. Бутерброд с сыром2. Творог со сметанкой и сахаром (или вареньем)3. Яйцо с тостом ну или что-то в этом родеНа обед на работе - всегда свежий салат и фрукт.Ужин  у нас всегда плотный, потому что после такого обеда я всегда к вечеру голодная как крокодил.Да, на работе в 10:30 у меня всегда черный кофе - он перебивает аппетит. Ну, и вечером у нас с мужем уличные посиделки, к которым тоже прилагатеся какой-то закусон: мороеженое с фруктами, вино с орешками и сыром, дыня (сейчас каждый день) или чашка чая с плюшкой или чизкейком.