Хммм, кардио все рекомендуют. Я читала книжку известного тренера в Америке по филейной части Брета Контрерас, я его и товарищей таких же тренеров как он, читаю в Фейсбуке тоже.  Интересный у них подход, без охренительных сушек, упор на протеин конечно же. Так он тоже рекомендует кардио, все его рекомендуют. Но у каждого свой подход Я как поняла пробовать можно разные вещи и искать то что тебе подходит . Ну и работать над СВОИМИ целями.