Марин, ты заканчивай с такими тяжестями  таскаться.... Я тут три дня назад тоже спину сорвала, а всего-то был Лёха  (пушинистый по сравнению с вами) на руках, срочный телефонный звонок на мобильный, который я на плече держала и потянулась при этом за ходунками, которые за квинькой стояли..... короче, прихватило так спину, что я повернуться-развернуться не могла..., ходила в теплом свитере и делала упражнения на растягивание..... отпустило ....