Начала худеть, решила сократить количество потребляемый калорий + небольшие тренировки.Питание поддерживаю правильное по будням, в выходные вечные праздники, не получается удержаться.По будням пытаюсь держать рацион в пределах 1000 калорий, при этом на выходных ем наверное на все 2500 калорий.2 раза в неделю занимаюсь с тренером + зарядка 30 минут ежедневноНЕ ХУДЕЮ!Тренер мне сказала, что надо воздержаться от молочных продуктов, помидоров (от них рыхлость появляется) + меньше есть фруктов, мол, в них сахара много. С другой стороны я как-то привыкла, что нежирные творожки + фрукты малокалорийны.Прошу опытных подсказать, хэто действительно так, стоит воздерживаться от молочного и фруктов? И если фрукты вредны, то как насчет ягод - смородина, крыжовник, черника, малина?По моему рациону. Оцените, пожалуйста.Завтрак - 2 яйца вкрутую, 1 кивиОбед - кусок мяса граммов 150, рис вареный граммов 100, салат витаминный (капуста) или помидоры + огурцы. Салат 150 граммовУжин - фрукты (черешня, абрикосы, персики, арбуз) - граммов 300. Не перекусываю днем, есть в промежутках не хочу, ощущаю даже сытость. Правда, вечером хочется есть, часов в 10.Да, исходные данные. Рост 166, вес 64 кг. Параметры 100-77-100. Хочу похудеть до 55 кг.