Меню нет, потому как согласна с еще откликнувшимся человеком, чужое меню не поможет, все едят разное.у меня дома всегда есть курица, из нее уж можно сделать и обед и ужин, на завтрак те же блинчики, оладьи хоть яблочные, хоть овощные(кабачок или картофель), омлет, то есть мука, яйца.На гарниры всегда есть гречка, рис, макароны, картошка, в морозилке есть цветная капуста, брокколи.еще на завтраки в последнее время я уважаю вот такие каши http://www.altay-skazka.ru/catalog/krupy-v-paketikakh-dlya-varki/.В общем мой совет научитесь делать запасы)))еще консервы типа тушенки есть всегдаЗЫ моя знакомая мама многодетная очень уважает мультю.