вот с увеличением мышечной массы у обеих всё в порядке. Ходьба нефигофственно "накачивает" ноги. И выносливость у обеих офигенная появилась. Одна (та, что -8кг) даже перестала сейчас со мной ходить вверх в гору (силовые?), а только "по прямой", чтобы уменьшить мышцы с внутренней стороны бёдер (кардио?). Жалуется, что слишком накачались. Честно говоря, я не спец во всех этих тонкостях с похудениями-накачиваниями мышц. Но реально видно, что у дамы бёдра имеют такой "атлетический вид". Ей не нравится, как их обтягивают брюки. Поэтому сейчас активно ходит без подъёмов, пытаясь похудеть бёдра. Интересно, у неё правильная тактика?