Если ты именно "на диете" то я ещё понимаю. Помни только, что долгое время (дольше 1-1.5 мес) НЕЛЬЗЯ на скудных калориях жить. как только дохудеешь до нужного веса (или же уже много времени пройдёт) - добавляй по 50-70 ккал раз в неделю и смотри за тенденцией. Дойдёшь до нормальных показателей ккал - подожди чуток и тогда снова понижай-худей. Иначе можно сильно навредить и через пол года быть на пару кн болльше - только не мышцами, увы, а жиром. И вид в зеркале будет намного хуже, чем пол года назад с тем же весом (ибо за время диеты вместе с жиром уходят мышцы, а потом про запас тело копит жир, а не мышцу). А ещё полезно делать встраску. Например неделю держишься на маленких ккал, а потом ХОП - и такая бомба на 2000! (2000 это кстати совсем не много, это именно норма для жерщины, просто у современной женщины настолько убитый ОВ, что мало кто может есть столько без последствий).