Не можете сказать, значит, не говорите. Скажете тогда и тому, когда будете готовы и, возможно, тому, кому будете готовы это рассказать.  Рассказать, ибо все вдруг об этом говорят, только потому, что вам кажется, что надо - это тоже насилие. Над собой. Просто, знаете что. Вы не виноваты.