только что написала в беременности свое меню - так что просто скопирую:в 24-25 недель по причине сахара меня посадили на диету (до того ела все подряд и за первый триместр умудрилась нажрать 5 кг((((Поэтому сейчас меню примерно такое:завтрак (примерно в 7:00-7:30) - овсянка на молоке + какао (без сахара)перекус 1 (примерно в 10:00) - бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра (или вместо сыра авокадо + помидор)перекус 2 (примерно в 11:30) - персик + 2-3 абрикоса (или 2-3 сливы, или 1 киви) или морковка или перецобед (примерно в 13:00) - суп или борш или свекольник или мясо-рыба-курица со свежими овощами (салат из помидоров-огурцов-зелени-редиса с оливковым маслом или просто нарезанные овощи) + пара кусочков арбузаперекус 3 (примерно в 16:00) - творог с корицей и вода с мятой (или какао) или пара вареных яиц или бутерброд по принципу утреннего (если я его не ела утром)перекус 4 (примерно в 17:30) - яблоко или персик или 2-3 абрикоса или киви или морковка или перецужин (примерно в 19:00) - чаще всего тушеные овощи (баклажаны с морковкой и луком или спаржа с чесноком - оч. люблю) + что-то белковое. Последнее время тянет на кус-кус с овощами.перекус 5 (примерно в 22:00) - бутерброд (если не ела до того) или яблоко или творог или что-то еще. Вопщем, целый день я что-то жую))))))))Удивительно, но при этом последние 3 месяца вес только падает. Оказывается, жизнь без тортиков есть - они мне уже почти не снятся)))Стараюсь, чтобы в 1 дне было: каша, кусок мяска (курицы-рыбы), яйцо, кусок хлеба, творог + овощи. Остальное - опционально. Сейчас у нас жарко, поэтому мяса не хочется. А хочется фруктов, которые приходится ограничивать - вот, где настоящая печаль.Опять же, если встаю поздно (в районе 8:30), то количество перекусов уменьшается.