я бегаю всего вторую неделю, вокруг микрорайона, в парке. Думаю,круг км 3,5-4. Наметила маршрут, мне так интереснее. Выхожу поздно, в 21:30. Начала интуитивно с проходки, затем быстрый шаг, сейчас чередую быстрый шаг с бегом. Заметила, главное пульс и дыхание, если один ритм, оч легко. Объем вряд ли уйдет, но появилась какая-то тяга к этим пробежкам/проходкам. Глоток воздуха после просиживания целый день в офисе. Засыпать стало легче, просто принял душ, закрыл глаза, ноль мыслей, как в пропасть.