массировать не надо. надо подцеживать, когда появляются неприятные ощущения. немного, руками, не до мягкости, а только до облегчения. Первые дни может быть несколько раз в день надо будет, потом все реже и реже. Жидкость ограничивать нельзя, от этого молоко только густеет. просто не пейте и не ешьте горячее. все чуть теплое. Можно попить настой шалфея. К груди прикладывать отбитые капустные листы.