ЗОЖ столько много что не успеваю следить за всеми этими течениями. У нас ЗОЖ можно все но так называемая вредная еда не должна превышать 20% от твоего рациона. Это сладости, фастфуд и т.д. Хлеб в эту категорию не входит. Популярен принцип, можно все но в меру!Ну и естественно входят физические нагрузки, иога и т.п.