нет, этот режим нужно соблюдать постоянно ПОСЛЕ похудения. Попробуйте диеты, которые не предполагают голода. Например, протасовка. Я раз в году на ней сижу. А помимо диеты, да, не есть после 6, пить достаточно воды. И также готовлю для семьи, иные блюда отдельно себе, отдельно детям, отдельно мужу.