Понятно. Я бы осторожно подходила к тренировкам самой. Я понимаю, здесь девочки есть которые сами себя тренируют, я не смогла. Вернее часть моих тренировок самостоятельно, часть с тренером. 5-6 раз в неделю на тренера не хило будет. Хотя в принципе в том что бы заниматься самой ничего страшного нет. Просто я ориентирована на результат, поэтому мне лично нужна максимальная отдача. Плюс не хочу травм. Я бы сконцентрировалась на трех тренировках на все тело. http://www.aworkoutroutine.com/push-pull-legs-split/ Я начинала примерно так, не 3 раза в неделю а 5-6 . 3 раза маловато будет. Но опять же какие у вас цели. Здесь есть девочки, если я не ошибаюсь довольные результатами 3 х раз в неделю. А кардио у вас какое? Вы им будете заниматься в другие дни или сочетать в эти же дни?