у тебя расход больше наверняка.  меня 3 раза в неделю по 1-1,5 часа силовых, кардио мало совсем.  И надо на работу брать еще один обед, а то получается в 10-30 творог, фрукт, в 14-00 обед оооочень плотный, в 16 кофе, а к 19-00 дома обжираловка начинается, на ночь слишком много еды... буду обед делить на 2 части, наверное.