подождите. а вы уверены что вам нужно худеть? с попой то 87 см? у вас и ДОЛЖНО быть углеводом прилично. просто медленных, а не шоколадки с мороженкой.какой вес рост у вас?жирок с живота и боков будет на силовых уходить. а за счет углей и белков вы мясо растите.