В соседней теме обсуждают перебор жиров при БЖУ, а у меня недобор белка. Можно ли в такие дни пить протеиновые коктейли или их нужно пить постоянно? И может ли от протеина болеть желудок?Я стараюсь ужинать белковыми продуктами, но всё равно не добираю. И плюс к тому же, не всегда получается вовремя поужинать или не приготовлено.