вы фигню говорите. я классический жаворонок. вставала в разные периоды жизни как в шесть часов утра вполне себе нормально, так и 11-12 утра. в первом случае мне приходилось ложиться в 10 вечера, и конечно ночные программы были для меня развлечением не самым веселым. во втором случае я спокойно ложилась спать 3-4 ночи, и соответвенно встать в восемь утра для меня было за гранью.но моя жаворонковость при этом всегда проявляется в том, что:- мне всегда проще доделать дела утром, чем вечером. любые дела, от прибраться на кухне до подготовиться к экзамену. в студенчестве вставала в четыре утра готовиться к экзамену. сейчас раньше встаю остальных домашних, чтобы по хозяйству пошуршать спокойно.- при любых раскладах мой график тяготеет к утру, я всегда проснусть раньше мужа-совы, даже если мы легли в одно время. и тажке всегда муж ляжет позже меня, если встали в одно время.- изменение чаосвых поясов мне намного проще переносить в сторону утра, чтобы втавать раньше, то бишь с поездкой на восток. я вообще перестрииваюсь, даже не замечая. поездки с больших перепадом времени на запад - для меня пытка, я только к концу двух недель начинаю боле менее жить в том ритме.то есть пофик на самом деле на конкретное время отхода ко сну и пробуждения, что у сов, что у жаворонков. это дело привычки. главное - достаточное количество сна, и только. жаворонкость и совиность проявляется совсем по другому.