Посмотрите упражнения для укрепления мышц тазового дна:http://www.tena.ru/nederzhanie-u-zhenschin/uprazhneniya/?teasercmp=women:Vy%27igrajte-den%27-v-spa-saloneА здесь - про виды недержания:http://www.tena.ru/nederzhanie-u-zhenschin/centr-informacii/vidy-narusheniya-raboty-mochevogo-puzyrya/