Вы ужинаете? Я не могу совсем без ужина. От  овсянке на воде без соли плюс замороженные ягоды и ложка мёда на завтрак я реально пухну. Стараюсь ежедневно двигаться,ходить по возможности,но увеличивать кардио нагрузки больше трёх раз в неделю просто боюсь т.к. что тогда надо будет делать в 50? Есть ли смысл завтракать органическими протеиновыми коктейлями?