И опять же, простите меня - хочу почитать, но боюсь, что наткнусь на какую-то пустышку. А я не в том возрасте, чтобы пробовать разные диеты. Не могли бы Вы (как знающий человек) меня носом ткнуть - с чего начать освоение этой темы? Мне бы почитать, в голове уложить... Я очень согласна, что для организма важны все микро- и макро-. Но вот как-то "лёг" Дюкан на мой мозг, прижился. Другие отбрасывала с самых азов - типа "мне не подходит", "очень заумно", "очень сложно", "не для моего режима" и т.д. И тяжеловато сейчас... Хочется то мандаринку, то печеньку. Не килограммами, разумеется, одну-две. Но Дюкан не разрешает  Вот и терплю  Всё-таки вес ОГО-ГО-ШЕНЬКИ-ОГО.