Да! И ещё не соглашусь с Татой с фразой - что на 1800 не похудеть )) блин, кому как!  если человек ни разу никогда ничего не считал, весит как бегемот и вдруг решил считать-худеть... ну куда ему 1400? чтоб ОВ совсем завял?????? Этот человек до бегемота дошёл тоже не на 2000 ккал ))) а на 3000+ явно положа руку на сердце. Полные люди вполне себе на 2500 худеть могут до определённого уровня! Снижать надо в процессе, по ходу дела. Если при 3 тренировках в неделю и питании на 1500-1700 полнеешь - то тут проблемы со здоровьем! однозначно!