Вы молодец, серьезная спортсменка, у меня кроль совсем слабенький и только на спине (обычно в одну сторону - брасс, в другую кроль на спине, 50 на 50 получается). А вот с общей быстрой восстанавливаемостью после бега и т.п. ерунда полная . Мышцы выдерживают, а на остальное такое ощущение, что резервов организма не хватает . Про плечи - особо не замечаю (в целом действительно ничего ), так как такая нагрузка для меня очень давно обычная.