Не меряйте всех по себе, у каждого своя история. Пока Автор не решит проблемы со временем и загрузкой, не найдет желание и силы заниматься фитнесом регулярно ей худеть не надо.Начинать переделывать питание можно и нужно, это требует достаточно много времени и сил, а пока она будет переделывать питание, привыкать к другому распорядку, другим рецептам там и с работой что-то решится. Вот тогда и можно уже уменьшать калорийность.