Ну голову-то надо включать, прежде чем затевать что-то такое.  Мой весной-летом на пробежки ходил, дома начал упражнения делать (отжиматься, на турнике подтягиваться и т.п.) - фигура заметно лучше стала, "кубики" начали прорисовываться. Потом разленился - бросил, "кубики" опять почти пропали(((