Я бы посоветовала сначала убрать по максимуму ВСЕ вредное - копченое, жареное (на масле), жирное (особенно жирное), сладкое и мучное.Вот по максимуму. И вечером не наедаться даже некалорийным.В итоге быстро скинете несколько кг. Параллельно заниматься спортом для рельефности.Но сейчас у Вас именно лишний вес, я бы сказала не меньше 7 килограммов. Сбросите его, подтянете тело спортом, будет совсем другое дело.