Если  автор  наймет  тренера на 10  раз  и будет потом   делать год одно и то же процесс будет размазан  так же . Прогресса  не будет   все  равно. Надо  или  постоянно  иметь тренера,  или изучать  тему  самостоятельно и вдумчиво .  .  И я  не говорила , что кардио это  ОФП  .