Я, вроде, в этой теме уже написала о чередовании. Только в чередовании есть ещё третий день - смешанный. Он-то и получается "мимо кассы", т.к. рушит расписание  Поэтому адаптированный вариант - это поедание белка всё время и загрузка углями только строго перед треней (и в углеводное окно апосля трени, возможно).