Ты первый представился как дебилко , так шо не фиг стрелки переводить .. а то вдруг решу что ты ещё ко всему прочему - тупой качок , раз так хорошо в спорт пите и занятиях разбираешься  а чего банки то зло ? типа там не натуральное всё ? ... мясо да , вкусно и полезно . ещё  творог обезжиренный , морепродукты и ... молоко . его после тренировок надо сразу пить , да ? обезжиренное .