Мне за 40. Накачать что-то действительно не так легко. Особенно, если мышца сама по себе большая, как на например, мышцы на бедрах. Но вот например, подтянуть все тело по-настоящему хорошо, когда и в напряжении, и в расслабленном положении все натянуто и наполнено, попа и ноги "мясистые", а не "сдутые", живот не отвисает и не собирается складками, руки начинают прорисовываться, осанка становится ровнее, это то, что скорее всего получится от регулярных разумных силовых тренировок. Скоро два года, как я занимаюсь регулярно, год из этого в зале, сама, со штангой, гантелями и своим весом. Только сейчас результаты стали заметны. И то, только тем, кто хорошо меня знает. Но самой очень приятно, конечно. Самочувствие отличное, все время хочется открывать тяжелые двери и взбегать по ступенькам наверх  И, как мне кажется, силовые тренировки просто оптимальны в плане энергозатрат для занятых. Если бы надо было все это время прыгать в зале, я бы, наверное, так долго не выдержала  Так что, не переживайте, а начинайте с этим разбираться.