Протрузии есть у всех. И совсем не факт, что они станут грыжами. То что у Вас есть-это остеохогдроз, физио облегчает. Но самое идеальное-это укрепление мышечного корсета. Массаж-не панацаея, т.к. позвоночник не массируют.Мануальный массаж-палка о двух концах, мастеров мало, они действительно помогают, попадете к коновалу-станет хуже.