Избавиться от махровых колгот, свитеров (оставить одну толстовку на случай морозов -20 и ниже), носочков, закрытых домашних тапок.Открыть окна и держать их на проветривании круглый год.Купить увлажнитель или мойку воздуха.Мыться с открытой дверью в ванну и с открытыми дверями в другие помещения, где окна на проветривании.В конце мытья обливаться холодной водой из ведра или из таза (не из душа!). Начинать с пяток, постепенно поднимаясь по телу.Овощи-фрукты сырые и каждый день. Хоть по яблоку или моркови.Максимально стараться ходить пешком в любую погоду. Если на автобусе/трамвае/троллейбусе 4-5 остановок, то их запросто можно пройти пешком за 30 минут.