Мне хватило 4 пачки по 180 г творога (1,8% брала) и литр кефира. Единственное, что еще себе позволила, так это несладкий кофе с молоком утром. За один день такой диеты ушло 1,4 кг, за второй всего 300 г)) но смотреть на этот творог сейчас реально не могу(