Можно чуть-чуть скорректирую? На ужин овощи и мясо,  а вот перед сном кефирчик. В перекусы (к фруктам) очень полезно добавить орехи. А вот совсем от сладкого не стоит отказываться, тем более если хочется... просто кушать не целую шоколадку, а одну, ну или  пару конфет и желательно не вечером. Я так похудела на 10кг и сейчас всячески буду бороться за нормальный вес! Одно но! из-за токсикоза начала есть белый хлеб (от него не тошнило и было сытно) теперь никак не могу "слезть"   с него ))))