Э...Вы уверены, это это была я, а не кто другой? Чет не припомню...Ну а если я - то любая "сушка" - это выполнение упражнений не с большим весом или не с большой нагрузкой, но с большим количеством повторений и походов. Любое кардио - это "сушка" с одновременным укреплением мышц, в нем задействованных - ног к примеру, или рук, если это плавание или ходьба с палками. Для верхней части - отимания помного, но не тяжелые, напр. с колен - но обязательно правильно держать спину и корпус.. Приседания - со своим весом, с упором на ягодицы и корпус. Или там групповое занятие типа "пампы" - с небольшими весами, так чтобы вспотеть, но не чтобы прямо все горело.  ну и любые танцы и бег - это усушка-утруска" всего тела .  Разная аэробика, степ и иже с ними. Всегда зорошо делать упражнения на мышечный корсет и осанку - "планки",пилатес и другие аналогичные - не путать с тупо "качанием пресса."  Вот хвалят бурпи, но я ими не проникласьЮ потому сказать много не могу. Йога зороша как развитие равновесия и развитие "кинестетического чувства тела" (в общем то же равновесие) - что птом оченб поможет и в жизни, и в упражнениях более специализированных.ну и потом уже на всем этом нарабатывать рельефы.  Или подключать потихоньку. Главное - не сильно спешить с похудением, особенно если генетически кожа склонна к морщинам.И не забывать о питании и витаминах для кожи.