а вам обязательно есть свою выпечку и хлеб??? вы детей тоже до 56 размера раскормить хотите?автор, у меня 3 детей. мне 37 лет. мой вес 56кг. я почти ежедневно хожу в спортзал и детей приобщаю.с бюджетом в 5000/мес трудно/невозможно что-то сделать. сходите в парикмахерскую на свой первый апрельский "транш" - сделайте современную стрижку и затонируйте волосы (пусть мастер вам посоветует-подберет).ограничьте питание - считайте ккал/взвешивайте все что едите и пьете. ешьте 5-6-7 раз/сутки: обед и ужин по модели тарелки (тарелку делим пополам: на одну половину - овощи-зелень-клетчатка (кроме картофана), вторую половину делим на белок (мясо/рыба) и гарнир (крупы/картофель/хлеб)). и перекусы - фрукт (1-2шт, не кг), молочка (йогурт/стакан-2 кефира-ряженки/творог). на завтрак кашку/омлет/бутер. Сократите сладкое и выпечку (вообще уберите хлеб и сахар).