Кошел, достаточно на твои фотки посмотреть, что бы сразу разхотеть твои советы слушать. Врагу не пожелаю такую фигуру как у тебя и не силовые, и не какой то там клоун Ярослав тебе не помогут. Ну и советы давать с твоей стороны просто не этично. Бодика лучше сама послушай, он дело говорит.