Вам надо за своими мыслями следить, внимательно, сосредоточенно. Вы же понимаете, что они вредны и разрушительны, иначе бы и тему не начинали. Вот и переключайте свои мысли на то, как же здорово, что есть у вас возможность и в цирк сходить, и на дельфинов посмотреть. И у вас, и у детей ваших.