Я для себя решила так-все это лишь отговорки и повод лежать на диване. Колени поболят и пройдут. Привыкнут к нагрузке. Купите в декатлоне наколенник, мажте ноги какими нибудь растирками. Бен гель или спортивные специальные гели есть. СкаЖу за себя. Сегодня бегаю 5 день. В среду делала перерыв. Колени уже не так болят. Три круга пробежала без передышки. теперь три бегаю, один ииду. Сегодня 9 кругов. Мышцы налились. Минус см.везде. Хотя по весам 2,700 сбросила. Пошел "правильный"привес. Одежда начинает висеть. С осени пойду в спортзал, требуху подтягивать. Сначала худеем, потом подтягиваем. Мне так проще.