Я зануда. Влезу. Одно яйцо 80 ккал, 50гр. хлеба - 120 ккал, молоко 50 гр. при1,5% жирности 25 ккал= 225 ккал. Если вы все так считаете, то у вас больше 1300.Хотя. Можете послать мой пост к черту, это я зануда.Я сейчас на 1300 ккал сижу, у меня белка в день 140 гр., жира 25, углеводов 50.