Не высыпается, если лечь в 22. Уснет не раньше 22-30. Это треш на следующий день. Пытаюсь вести режим сна с 21-00. Лечь нужно чуть заранее и помечтать (заодно рассказы на детском радио слушает, и как-то уютно устраивается).