Понедельник, 30.03.15, третий месяц диеты Дюкана , первая неделя закрепление.Мое меню на сегодня:Завтрак: творог с черри,  чай зеленый с тыквенным пирогом (кусочком).Второй завтрак: йогурт питьевой.Обед: салат из теплого яйца с черри и кусочками слабосоленой семги, пару ложек творога с горбушей консервированной и плошка овощного супаПолдник: йогурт обычный и питьевойУжин: фасоль, запеченная с индейкой и яйцом, кефир с отрубями.Эмоции:Долго ли коротко ли, но пролетело два месяца я и перехожу на новый этап закрепление.Уже третий день весы показывают стабильно 63, и я  поняла, что нужно двигаться дальше, хоть страшно и не хочется, сижу в своем милом болотце и вроде как привыкла уже к лишениямСегодня схалтурила и не пошла на фитнес, но потом поняла, что очень хочу есть и просто за волосы вытащила себя на улицу, чтобы пройтись быстрым шагом хотя бы 50 минут. Холод, пронизывающий ветер и темнота были мне прекрасными союзниками. Но зато, как я себя хвалила потом и даже поужинала без угрызений совести!Вот что пишет Дюкан:«вы достигли веса, который хотели изначально. Могу ли я вас сейчас дать рекомендации по окончательной стабилизации веса? Конечно нет,  вы же прекрасно понимаете, что сейчас вы слишком уязвимы, подобно омару, меняющему панцирь.Пройдет не меньше месяца, пока его новый панцирь окрепнет и станет достаточно тверд.Так и здесь, необходим переходный этап, чтобы закрепить ваш новый вес.И еще, каждому второму, кто следует моей диете, это не удается, их постигает неудача в течение первых трех месяцев после достижения желанного весаМой этап закрепления будет длиться 60 дней или 2 месяца.Это очень хорошо и я очень рада (ага-ага, так вы мне и поверили).Честно говоря, очень хочу, но и сильно опасаюсь возвращаться к старым привычкам и питаться так, как я привыкла.Очень боюсь вернуть потерянные килограммы, поэтому пока буду следовать трем правилам:Строгая диета;Физ. Нагрузка;Оптимизм.Если по поводу первых двух я не волнуюсь (волнуюсь конечно, просто вида не показываю), то с последним пунктом у меня всегда был напряг, сейчас весна и солнце мне в помощь (только последние дни у нас холод, снег и безумный ветер)!Ну что же, поехали, на новый уровень, в новую жизнь!!!