Я занимаюсь шестой месяц с персональным тренером 3 раза в неделю по часу Результаты есть - минус 7 кг  и минус 2 размера одежды  Хотя настоящий bodyflex  начался может только последний месяц так как до этого не было сил правильно выполнять упражнения