Если честно, надо наверно пробовать и искать свой способ. Мне помогло только голодание на воде, но я никому не посоветую. Мне помогло, да. После этого зефир и пастилу просто не могу есть, потому что кажется все слишком уж сладким, до горечи. Меньше соли ем, в кофе только 2 ложки сахара кладу, а раньше 5-6.Но это был мой выбор, просто попробовала и получилось, и 6-ти дневное голодание устраиваю два -три раза в год.