Дочке расписывала режим питания на лето. Скинула с июня по октябрь 15 кг (с 65 до 50 при росте 167 см).  Ей, правда, лет не так много, худеется легче. И она очень любит танцевать, постоянно пританцовывает. Вам, помимо ограничения в наборе продуктов, советовала бы ограничить калорийность до max 1500 ккал/день. Напитки:Вода (неограниченно)Чай (можно с чаем 2 любые конфеты в день)Молоко (неограниченно, с пониженной жирностью)Кофе (максимум 1 кусочек сахара)Какао (чуть меньше чайной ложки на чашку)Актуаль (маленькая бутылочка в день)Кефир (неограниченно, с пониженной жирностью)Еда:Овощи, зелень неограниченноФрукты неограниченноКурица (рыба, птица, нежирное мясо) отварная или любая другая без приготовления на жире — неограниченноЯйца (максимум 3 в неделю)Творог (неограниченно, с пониженной жирностью)Картофель отварной или любой другой без приготовления на жире —  максимум 2 в деньКрупы (макароны, рис, гречка) — 60 гр сухого продукта, максимум ½ столовой ложки маслаПолностью исключить — любой хлеб и хлебобулочные изделия, жирные молочные продукты, печенье и пирожные (торты)Единожды в неделю возможно устраивать день без ограничений, после желательно разгрузочный день (моно).Ежедневно 2 часа ЛЮБОЙ физической активности (хотьба, танцы, шоппинг, уборка квартиры и т.д., главное не сидеть на попе )).