Честно вам скажу, пробовала все, и, как опытный пробователь, знаю на 100 %, что действенен только убойный спорт и диета. Белок, нихт угли и тд.  Массаж это приблуда для удовольствия. Железо и кардио. Но у меня запал пропал. Уже 2 года как.  Не могу пахать только на жопу. Нужно сначала смириться. Как у алкашей. Признать проблему. Потом может и путь появится.