Я мыслю так. Скандинавская ходьба быстрым темпом, когда это реально 8-9-10 км/ч, думаю, больше сжигает, чем медленный бег трусцой. Потому что руки задействованы, мышцы живота. По типу лыж. Лыжи же офигенно много жгут (я ж лыжница), но там еще низкие температуры окружающей среды способствуют.Скоростной бег - мои часы показывают 710-750 в час, комфортный темп 630-680, марафон 42.2 км (медленный темп) 2850 показали. Я пульсомер не надеваю, но вес мой забит в часах, а пульс, думаю, у меня даже выше рекомендованного, из которого вычислены эти цифры (есть основания так думать).