Надо брать себя в руки. Только самой можно себя вытянуть из такого состояния. Иначе неврозы, панические атаки и ВСД навечно к Вам прилепятся. Отвлекаться всеми возможными способами- уйти с головой в работу (карьеру), спорт, новые знакомства, путешествия, театры, кино - что угодно, только чтобы не оставалось времени на страдания.