Все, что зналъ- сказалъ)Скоростной бег - на 100-5000 м - это анаэробная зона.Бег длительный, на выносливость, или ходьба, или велосипед- это аэробная зона.Пульс аэробный ниже анаэробного. Аэробные нагрузки расходуют гликоген из мышц, который туда попадает из пищевых углеводов. У среднего человека гликогена столько, что хватает примерно на 30 км бега.