Помогите определиться, как и когда питаться, если надо похудеть?Пример:- тренировка с 18.00 до 19.00- до тренировки полдник в 16.00- отбой в 22.00Без еды с 16.00 до 8 утра (до завтрака) можно сдохнуть от вечного чувства голода.Пробовала "закрывать белковое окно", за неделю +1 кг, хотя по одежде заметно, что похудела (объемы не замеряла).Мне не надо ни наращивать, ни укреплять мышцы. Пока. Я тупо хочу сбросить вес. Как питаться?Тренировки - эллипс+шипастый обруч, Дж.Майклз+шипастый обруч, бассейн. Все по часу в итоге. Пульс под конец тренировки в пределах рассчитанного значения.До сего момента удалось скинуть 10 кг за 6 месяцев, но вечерами смертельно хочется ЖРАТЬ.