Спереди грудная мышца (верхняя часть). Упражнения: 1) жим гантелей или штанги на наклонной скамье (угол примерно 45 градусов или чуть более полого), 2) разведение гантелей на наклонной скамье. Сзади широчайшая мышца спины. Упражнения: 1) тяга верхнего блока к грудной клетке сидя, 2) подтягивания в гравитроне широким хватом. Выполнять в три подхода по 12-15 повторений, подобрав вес так, чтобы в последнем подходе последние повторения давались с трудом.Названия упражнений написала так, что если вобьете их в поиск, будет много картинок и видео-роликов с техникой выполнения. Чудес сразу не ждите, особенно если кожа сильно растянута, но подтянуться должно достаточно заметно.