Спасибо. Я ещё жира перебираю из-за кокосового масла видимо. Я кладу немного утром в овсянку, полезно. Ещё купила лецитин в гранулах, не остаётся для него место даже в рационе. Если съем нужную ложку, то совсем двойной рацион жиров.В принципе больше жиров видимых не ем. Салат без масла, на масле не жарю..Только скрытые-в молочке например. Авокадо и лосось тоже люблю, вот опять бывает перебор