Да, стресс от  школы, переутомление.Что делала я в такой ситуации (но у меня был один ребенок в собственной комнате, никаких "младших сестер" не было):- прогулка вечером перед сном. Буквально полчаса. Одеться - походить по улице, поболтать, прокатиться с горки. Затем домой, в теплый душ и спать;- открывала окно в комнате (холодный воздух в комнате и мне заснуть помогает);- я позволяла не спать, а просто лежать. Требование непременно заснуть "вотпрямщаз" и "не вертеться, а то сестру разбудишь" очень нервирует, моя мама так довела меня до вечерних нервных срывов, пока невролог ей не посоветовала от меня отстать. Но для этого требуется ОТДЕЛЬНАЯ комната для ребенка.- включала тихую классическую музыку или аудиоспектакль (опять же нужна отдельная комната).