Забыла написать!!! Поначалу и не будет получаться. Фактор личной травмы рулит (а значит, психзащиты работают в усиленном режиме). Человек продолжает находиться в зависимости (кем-то, чем-то) и значит - искажения имеют место.  Но, постепенно, раз за разом, по маленькому шажку начнет получаться. Поэтому не берите "болезненных", острых ситуаций для Вас сейчас. Берите попроще что-то. Вам скорее сейчас - сам навык нужен. Умение переключать "точки". И видеть/отслеживать разницу между ними.