Не перживайте, больших мышц без больших весов и спортпитания вы не сможете сделать.Делайте руки, дельты обязательно, на попку все что нужно, забудьте про сахар и углеводы и будет вам счастье.Но грудна железа определенно пострадает, тут уж ничего не поделаешь.Или жопень при мало мальской груди, или попа без груди