"При аэробных нагрузках первое, что жрет организм - это гликоген, затем незадействованнв мышцы (якобы), на реально никакого сжирания мышц я за семь лет бега не заметилаНаверно оттого, что не голодала."А вы не заметили что я именно сказала "при дефиците калорий"? Основная масса тут сидящих и задающих вопросы это именно ХУДЕЮЩИЕ, т.е. без дефицита калорий они не похудеют.А если они будут на дефиците калорий, да еще и усиленно заниматься кардио БЕЗ СИЛОВЫХ, то пожгут мышцы, которые не используют."И мышцы растут, да. Не быстро, годами, но растут"КАКИЕ именно мышцы у вас растут от кардио? Дельта? Грудная? Спина? Фотки в студию красивого верха ТОЛЬКО на кардио нагрузках.