Ну тогда и я отчитаться, может кто и что подскажет.Похудение идет своим чередом, правильно и хорошо. А вот с идеей нарастить мышцы за время похудения пока швах.Заказала программу тренировок у Протасова, получила пока обычную отписку - стандартная программа для тех кто вообще никогда в зале не был и не может поднять розовенькую гантельку, причем 3 упражнения из программы запрещено делать вообще и 2 упражнения делать крайне нежелательно. Хотя я УКАЗЫВАЛА что у меня проблемы с позвоночником. Написала ему в ответ, жду  ответа (не думаю что я получу что-то удобоваримое) Анализы все в норме, т.е. никаких артритов и других заболеваний нет (это к вопросу о суставах). Чего они болят - хрен их знает.Ура, у нас есть бенефиты на остеопата и физиотерапевта. Пойду к ним отладить свою программу тренировок (что можно и что нельзя) и упражнения по растяжке (как-то мне кажется, что я неправильно их вуполняю, некоторые).Пока продолжаю тренажеры (уже существенно увеличила вес). Делаю 3 по 10, следующую тренировку 3 по 11 и т.д. до 3 по 15, после этого увеличиваю вес и опять 3 по 10 и т.д.Пилатес что-то не пошел совсем, хочу заменить на упражнения из протасовского комплекса (только те которые можно).В общем как-то так. Расстроилась сильно из-за Протасова, мне надо идти дальше, а то что я хотела не получила.