Зад, конечно, прилично напрягается при этом, зад. проход максимально возможно втягивается, может толк какой и есть, если так, то только рада этому, но сама так к этому упражнению привыкла, что возможно какие-то эффекты на зад просто не замечаю. Так, посмотрела, если его при этом потрогать, то он очень крепеньким ощущается. Спасибо, на пятки попробую.