Заморочки   могут быть ,  что грудь будет   сушится   при  неправильных  тренировках.  Мышца  будет  расти   а  жировой  слой  (  из  которого  в  основоном и состоит  грудь женщин  после   45   уменьшаться)     Так  что  нам  надо  аккуратно  с этим делом.   Я   делаю  грудь  в  отдельный  день   ,очень  большим  весом , три  упр  по пять  подходов . З0  мин  без  кардио.   Потом  сразу   ем   много .  Опускаю  гриф    на   наклонной   скамье ,  исключительно  на  верх  груди .   Разводка   гантелей  и   пуловер  (  дыхательный  причем)  У  меня   4  размер   ,  если  высушу   будет  кошмар  -наволочки .