Завтрак: котлета+ огурчик+зел салат+кофе черн без сахараОбед: овощная смесь + тефтели из сёмгиУжин: Биойогурт со злаками 250гр + груша перекусы: сухофрукты + орехи чай зелёный в теч. дняИтого: 1023 Ккалспорт: ходьба активным шагом с элементами бега 3 кмзарядка 30 минут (приседания, пресс, махи ногами, гантели, хулахуп)ходьба быстрым шагом 2,5 км