Спасибо за подробности!  Я почитала его сайт, интересно очень, взяла все себе на заметку и уже неделю почти на фастинг моде сижу, утром съедаю ВСАА и  иду на силовую тренировку или на HIIT, потом съедаю протеиновую еду и овощи.  Да, даже через неделю уже замечаю нееееемного объемы уменьшились.  А вы HIIT не увлекаетесь?  Сейчас много очень исследований появилось, что подобные тренировки не только общий фитнес укрепляют, но и приводят к изменениям на уровне клеток организма, тем самым улучшая и структуру и эластичность кожи и много других бенефитов.  Я не знаю, как это все по-русски рассказать, но вы и сами, думаю, слышали про это.