Калории - правда "при прочих равных условиях". То есть да, технически бег сжигает больше калорий. Но! Начинающий как долго может пробежать? Минут 10-20, а потом свалится или задыхаться начнет. Или перейдет на ходьбу, причм небыструю...потому за час такого "действия" бега получится максимум полчаса.  Я об именно серьезном беге, не трусцой.  А вот бег трусцой сжигает не больше, а то и меньше калорий, чем интенсивная ходьба. Причем ходить в быстром темпе, да еще и с палками - и неспортивный человек запросто может с час, а то и дольше. Вот и просуммируем калории.Плюс что важно - таки суставы меньше грузятся, мышцы меньше травмирутся, что означает бОльшую приятность и вероятность чаще заниматься. Ну и здоровье бережется. Спортивная форма повышается постепенно, но постоянно. В том числе и дыхалка незаметно для самого клиента развивается такая, что хоть марафон беги.  Уже упоминала, как видели как-то с мужем во время поода по тропинке некрутой. но с подхемом, как нас  легко и непринужденно обогнала группка стройных и спортивных, но конкретно пожилых дам и кавалеров с палками. Самому младшему на вид лет не меньше 60 было. Но обошли на раз.  И этак улыбаясь, не прерывая светской беседы. А мы с мужем не какие-то дрыщи, а лоси здоровые. И с физической формой все в порядке более чем.  А тут мы аж присели и присвистнули - мол, огого себе. так что очень рекомендую!