Для начала, автор, просто ходите побольше. Ну не так, чтобы валиться с ног, а так это...бодренько по возмоности. и кушайте...НЕ больше. Ходьба здорово укрепляет корпус, особенно в период восстановления после родов или операций каких. Дышать не забывайте правильно, осанку хорошо дердите.А всякую "силовуху" потом подключите, через полгодика. желательно после консультации с доктором.