Зависит от веса и как питалась до этого момента.При нормальном питании в организме (взрослого) человека накоплено приблизительно 300-500 гр углеводов. Каждый грамм углевода "держит" обычно около 3-4 граммов воды.Таким образом если "сесть" на "голодную" диету, дефицит (в первую очередь углеводов) на 1000 ккал в день, то за три дня должны бы уйти от 2 до 3 кг.  Все это действует для "нормального" состояния "нормального взрослого" человека.Тренирующийся ребенок другое дело. Но это все равно единственный способ - убрать из организма запасы углеводов.Баня, конечно, может помочь "дожать" еще воду. Но слишком большая нагрузка на все системы. я бы не рисковала ребенком.