Вот с просторов интернета: Исключить (на постоянной основе, т.е. навсегда) все упражнения, которые вызывают сильное внутри брюшное давление! Иначе будут — рецидивы, и снова по накатанной…В тренажерном зале, в этот этот список входит (по моим наблюдениям) любые приседания, становая тяга/мертвая тяга и их разновидности, жим штанги стоя из-за головы, жим штанги стоя с груди, разгибания рук стоя у верхнего блока, подтягивания обратным хватом на бицепс.Любые приседы — заменяем на жим ногами в тренажере;Мертвая тяга — на сгибания ног лежа/стоя в тренажере/сгибание ног сидя в тренажере;Жим штанги стоя с груди/из-за головы — на жим гантелей сидя;С остальным проблем нет — замен множество.Вернусь в зал наверное буду начинать с кардио, только с него. потом когда почувствую себя там уверенно, буду пробовать подбирать упражнения по ощущениям..(Я правда не знаю как он долго лечится и какая у него ремиссия, видимо придется на своей шкуре испытывать)