"Мне кажется, про недобор белка в дневном рационе (другое сообщение)- Вы просто позволяете себе какие-то нямки, которые с протеинами влезают в калораж, а с обычной едой - нет"У меня просто пока достаточно высокий вес, поэтому и норма протеинов высокая. И таки-да, я не сторонница методов "урезать абсолютно все из еды, убить себя тренировками" что бы похудеть на 20кг к лету. Я худею медленно (200-300г в неделю, не больше) и приятно, с позволением себе и конфетку съесть, и бокал вина выпить. Мне хватает стрессов в жизни что бы еще завязывать себя на узел с питанием и прессингом "быстрее-быстрее", мне НЕ НАДО быстро.