Попа в ширь это когда она сзади как ваша а жир еще и сбоку.  У вас проблема в отсутствии мышц.жопа будет рости туда куда заложено природой + подберется снизу, щас она у вас провисает.  Я вам ранее уже писала, меньше теории-брльше практики