Самое главное- киска чуть не забыла- матрас !!!! На чем ты спишь??? Ето самое главное для спины!! Нужен хороший матрас дорогой!! Ничего болеть не будет как только купишь правильный матрас!!! Ето залог успеха когда неизвестно на чем спишь то как будто палками побили стоит поменять матрас - спина вообще перестанет болеть!!Вот тут все хорошие можно любой выбирать даже по 700 но в других магазинах такой же будет дороже но не важно типа такихhttp://www.costco.com/queen-mattresses.html