Ох, у меня эта засада весьма трудно преодолимая(Я писала как-то: я поправилась за время подготовки к первому марафону. Самая засада - это когда идут очень длительные забеги, больше 23 км, - очень тяжело на следующий день. Не знаю, как у других, а я страдаю от дикого, почти животного голода весь следующий день- через час с небольшим после принятия пищи - это уже сильный голод, и так весь день. И плюс хочется весь день пить сладкие напитки, прямо ломка, причём все равно, что- компот, чай, колу- но это должно быть с сахаром, иначе сходишь с ума.  Потом я уже поняла, что главное пережить этот день, на следующий  - уже все как всегда. Потом проанализировав то, как я набрала - я нажрала жирок именно в этот период. Не много, конечно, но все ж.  То есть это не некое вознаграждение себя за сложные тренировки, это просто вот так...