Уже здесь писала, но не устаю - чай!!! Купи разного-разного, и с цветочками-травками, и с фруктами, и просто разные сорта. Мне очень зеленый в этом смысле помогал. Как только тянет на кухню, идешь, долго с пристрастием выбираешь чай, правильно завариваешь, наслаждаешься ароматом. Доооолго наслаждаешься!!!   Потом маленькими глоточками пьешь. Время проходит вроде как в удовольствии, желание срочно чего-нибудь нажраться куда-то отползает. Уфф, выдохнули и ждем следующего прихода приступа голода.  Дождались? Опять на кухню к коробочке с чаями. Голод довольно быстро понимает, что с такой любовью к чаю ему не справиться и уходит. У меня вечернего жора не было лет... ну, если мы тут с 2008, а вечером жрать я начала года полтора-два, то  вот - 5 лет!