Женщина, милая, то что у вас такой отвес - это нифига не жир, это отек 100%, ну может 99%. Человек за день больше 100гр жира ни  потерять ни наесть не может. Поэтому и живот висит - мышц мало(не вы мало занимаетесь, а для именно вашего живота мало), а отек большой и тяжелый. Вы себя паршиво чувствовали из-за падения сахара в крови, чтобы его компенсировать и сделать концентрацию в крови нужной мозгу организм избавился от литра с гаком воды. Надолго это? На пару дней, но потом отек станет хуже, т.к. организм начнет запасать жидкость не в кровяное русло, а в ткань и вы будете отечная не смотря на все свои занятия.Что вам нужно? Планомерно и правильно питаться в рамках своего физиологического рациона, если хотите худеть - убавьте 500ккал, но меньше минимума в 1400 не питайтесь никогда. Соблюдайте соотношение белков.жиров.углеводов. Тогда у вас не будет отеков, организм будет спокоен, а тренировки пойдут на пользу и подтянут живот.