у меня 2 ребенка, оба отличники и спортсмены и утром 1 ч.л. сахара на 250мл чая-это НЕ  много. зато они едят не сладости на завтрак. а нормальные полноценные завтраки. Каши мы все едим без сахара и блины  у нас без сахара