Вот именно! Поудивляться! Потому что сдохла бы от тоски и бросила бы все нафик с такой едой! Рада, что мои подруги по похуданию надавали мне кучу всяких рецептов. Зачем есть 6 раз?! Это реально жевать все время, пока не спишь. При этом калорийность распределять на эти 6 приемов. А значит БЫТЬ ВЕЧНО ГОЛОДНОЙ! Я знаю о чем говорю. К концу лета с 6-ти разовым питанием я хотела не есть, а ЖРАТЬ! Всегда. До слез. Я думала только о том, что буду есть через 2,5-3 часа. Вечно жующая мама... Зачем организм заставлять жить в вечном режиме переваривания пищи? Это не заложено природой. И вот... Привело это к полному наплевательскому отношению к ПП на несколько месяцев. Многие здесь пишут, что достаточно 3-х разового питания+ перекус с чаем того же творога или яблока. Я пришла абсолютно к этому же:важно выходить из-за стола сытой. Не объевшейся(я считаю ккал, на завтрак могу и 400 ккал съесть, далее на уменьшение). Кто то умудряется и 2 раза поесть. По посту выше... Что кроме курогруди и белой рыбы ничего нет для рациона? Почему белая рыба? Или к белой и осетровых отнесли, хотя градация другая? Что автор имел ввиду? Я ем форель, семгу, тунца. Из мяса в России только вырезку. Но с кровью или сырое карпаччо с рукколой. Кстати, а где клетчатка? 70 г салата?! Помидоры-огурцы или салат листовой?! Почему 70 г? По калориям это копейки. Уж лучше овощи, чем столько гарнира. Я открыла для себя оооочень сытный и относительно малокалорийный гарнир - булгур. Заменила рис. Люблю гречку. Люблю овощной киш, творожные торты и "дрожалки". Ем масло, белковый хлеб, а иногда и сладости. И все это стараюсь впихнуть в 1400 ккал. Потому что моя активность не более 2000 ккал в день с 1 треней на дорожке (6,5 км) или сайкл. Чтобы не поправляться, мне надо есть в таком режиме не более, чем на 1500 ккал. Так и живу.