Наоборот) Спортсменам, или людям, которые уже нарастили чтототам, рекомпозиция на дефиците калорий дается гораздо труднее. Но исследование показало, что таки возможно.  Начинающим, о которых идет речь, именно в силу недоразвитости мышц, это удается значительно легче. Не получится, если нет лишнего веса. А если он есть, дефицит на начальном этапе отлично компенсируется за счет расходования жировых запасов. Четыре условия - тренировки с отягощением, прогрессирующая нагрузка, достаточность белка в питании, небольшой дефицит калорийности. Значительный дефицит не нужен вообще никому, это гарантия потери и сухой массы и жира, без вопросов. И я ведь не о том, что они будут много терять или много набирать. Или там, о полной замене жира мышцами) Но процессы идут одновременно, когда говорят, что в любом организме или только анаболизм или только катаболизм, и никак иначе, очень хочется возразить)