Если только "посжигать жирок" - то и в зал ходить не надо, просто меньше кушать. Я серьезно. Ну и в зал ходить -занимаясь кардио тренировкой, то бишь просто сжигать калории - там ходилка, велосипед, эллипс. Главное потом это "сожженное" тут же не накуцшивать обратно и не быть как те, что "мкерилом работы считают усталость" - то есть оценивать свой приход-расход калорий реалистично. А ПОТОМ уже, как потеряете кг так 10 - будете смотреть, надо ли Вам "качать мышцы".