суть системы не в том, чтобы доводить себя до зверского голода, когда, и правда, лопаешь в два раза больше, и вообще стресс и вредно. Суть в том, что проголодался - поешь, чтобы утолить голод. НЕ проголодался - не ешь про запас, мы ж не верблюдикиСложность в том, для меня, например, что мне не всегда удобно волочь с собой завтрак на работу. Но точно могу сказать, пока я не ела по утрам, часов до 10, я была здоровее и весила меньше. Когда мне проели плешь, что утром НАДО есть, я научилась есть почти через силу. Но результат плачевный.Так что с нового года ланчбокс и никаких ранних завтраков через силу...