спать, спать, спать. Я себе миллион раз говорила, что надо ложиться раньше. Но нет... Ложусь всегда поздно, встаю слишком рано для такого укладывания. В итоге хронический недосып. Есть маленькими порциями и часто - для меня это равнозначно постоянному жеванию и постоянному сидению за столом. Я не ем на ходу, ни стоя по-быстрому, даже фрукт. Для меня оптимально 3 раза полноценно и такими порциями, насколько выражен аппетит. В промежутке 1 раз могу что-то перекусить: обычно это фрукты или сырые овощи.