Белки - молочные продукты, мясо. 1/3 рациона они ( в крайнем случае половина рациона: творог не жирный (я рассыпчатый люблю), йогурты, кефир, ряженка, курица, рыба). Если сильно будет есть хотеться - чай с молоком, у меня хорошо аппетит отбивает.