Не жутко  это длинные углеводы без особого жира (учитывая половинное молоко и большие хлопья - если говорить о тамошней кухне), которые необходимы организму. Наравне с омлетом  и творогом.А вот пончики - быстрые углеводы еще и зажаренные в жире. И булки. И бутерброды из белого хлеба с колбасой.