Тоже за пару месяцев нарастила + 5 см к попе. Но не могу уверенно сказать, чем именно. Из новенького тоже ягодичный мостик с блинками 20 кг и еще становая на прямых ногах. Каюсь, раньше ею как-то манкировала. Ну на выпадах и гиперэкстензии еще вес прибавила. А вот приседы с весом вообще убрала. Почти до травмы доприседалась и у травматолога в 40 лет почти узнала,ч о у меня разная длина ног. Теперь только в дни бега приседаю, без веса.