Надо готовить сытное но некалорийное блюдо на ночь.Кефир 1% с отрубямиСалат: кит капуста, огурцы +консервированная кукурузаСмузи: банан+апельсин+ягоды в блендер 30 секундЯ до сих пор готовлю дюкановскую выпечку без муки, очень помогает. например, печенье мадлен с отрубями и цедрой лимона.Плюс пить, если не опухаете к утру.Еще помогает кусочек сыра. Небольшой, от него в сон клонит.