да, получается 3-4 (редко когда 5) раз в неделю  и да, без подготовки, сразу в силовые погрузилась с тренером.....сразу было тяжело, через месяцок втянулась..вес большой, но я мечтаю хотя бы 12 скинуть (лучше 15 конечно) и я уже буду на человека похожа (а в идеале вообще бы 20 не мешало бы, но буду реально смотреть на вещи - хотя бы 12 убрать, сразу жизнь повеселеет)