Автор, вот "тяжело в желудке" это бы меня насторожило. Я отказалась от завтраков и перешла на систему голодания потому что слишком много ела. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Такое ощущение было что рот не закрывался. С весны на этой системе, пока полет нормальный. Глобально не похудела, но размеры радуют. Делаю упор в питании на протеин и овощи. Но и фрукты ем, выпечку ( кстати попробовала добавлять протеин) и перекусы просто отличные стали.Я тоже покушать люблю и перекусить люблю, поэтому не есть 16 часов в сутки для меня выход. Окно для еды у меня где то 7 часов, поэтому не так уж и много запихнешь