БАДы нужно пить, чтобы не болеть)))И витамины. У каждого свой комплекс. Плюс ... короче, у каждого есть свои проблемы либо хронические болячки в семье((Но 4/5 на меня, конечно, уходит...Рыба сырая, да. Мороженая. Замечательная нерка, например. Треска, зубатка. Соленая тоже хороша. Скумбрию х/к там беру. Мидии, печень трески.Вообще, и для ризотто, и для борща все можно во Вкуссвилле купить. Там хорошие овощи - отечественные. Лук, например, не египетский... Свекла маленькая, одна к одной)) Рис тоже есть. Краснодарский, например. Имхо, он подойдет для ризотто)))