я не знаю, а тренер мой эту тему сильно любит. у него почти все упражнения на статику+динамику с небольшими весами и мышцы-стабилизаторы на полусфере. в общем за 2 года у меня никакой квадрицепс не вырос. даже на профиците. даже на больших весах в последнее время.