Добрый день! Прошло достаточно времени после родов, но в вот после деструкции шейки матки следует подождать еще 2-3 недельки. Вы можете делать упражнения на верхнюю часть тела, исключая такие упражнения, как скручивания, махи ногами и прочие, которые могут стать причиной тонуса матки и сокращения шейки матки.