От соглашусь. Автор, берите готовую программу для новичка из того же ру-хелса, и вперед к тренеру ставить конкретную технику для нее. Иначе он долго может на беговых дорожках мариновать, причем даже без задней мысли. Просто большинство женщин панически боятся зоны свободных весов, наверное думают, что из них там за пару занятий мужика сделают. Вот тренеры и посылают их на тренажеры, ноги сводить-разводить.