Стараюсь ужинать вовремя. Это на самом деле совсем несложно, тот же творог обезжиренный можно съесть где угодно.На ночь просто не ем. Привыкла. Главное, пережить первые недели, потом легче. Завтрак - да, плотный. Чем правильнее питание накануне - тем плотнее. При том, что до начала ЗОЖ я вообще никогда не завтракала раньше 11. Теперь иногда утром просыпаюсь до будильника с мыслью "Ура! Завтрак!"