АВТОР! Правило 1 не создавать темы и не читать о таких темах. Легче вам не станет, а станет хуже! Второе правило(обет молчания) -вы не говорите о своих болячках никому, не развиваете эти темы и избегайте их.Третье, когда вы одна, в тишине думайте что живете сейчас и здесь и сейчас и здесь вы счастливы,вот вы лежите на кровати, ощущаете ткань и тп. Делать очень часто. И самое тяжелое упражнение, проработайте такую ситуацию, вот у вас рак. Он подтвердился,что вы ощущаете, проработайте до конца. Будет ой как плохо, но!!! Вы выдохните и вам реально станет легче! Делайте каждый день,когда вы одни,не бойтесь рыдать и тп.с каждым разом вам будет легче и через месяц вы уже не будете так остро его бояться. Мысли не материальны!!если вы захотите   большую грудь,от одной мысли она не вырастет! Лишь, если вы приложите действие! Мысли это не вы! Вы сторонний наблюдатель мыслей! Как радио они. Я так делаю и это очень помогает, спасибо Федоренко Паше! Вам обязательно надо прочитать его книгу о фобиях.Табл снимут тревогу, но не уберут причину. Вы должны работать над собой!