Как только не ем мучное и сладкое совсем - вес идёт вниз. За праздники все застопорилось. Если грешу - то только утром. Нет макаронам, картошке и рису с мясом. Ем отдельно и то стараюсь не есть совсем. Много воды. Фрукты утром. Зарядка или фитнесс. Всё.