Спасибо большое за ответ и рекомендации, прочитала пока по диагонали. Интересный подход. Силовые мне нельзя, да и "прыгать" тоже не желательно.  Мне врач рекомендовал йогу, пилатес и плавание, гантели маленькие разрешил, планку))))).  Это значит жить мне без мышц? Я не ерничаю, я правда спрашиваю. Я сбросить хочу 4-5 кг, но я оплывшая. Мышцы нужны))))