Да, я понимаю про главное. Только я совсем профан. В зал ходила давно и занималась только с тренером. Мышц нет от слова совсем, не могу ни отжаться, ни подтянуться ни разу  С чего таким как я начинать? Ходить с утяжелением идея, погуглю. Спасибо