Здоровое питание - это не диета. Пусть ест досыта, но овощи-фрукты, злаки, мясо-рыбу, нежирные молочные продукты. Не покупайте сладости и выпечку. Можно побаловать, но редко, не каждый день. У самой дочь подросток. Она ест мороженое вприкуску с хлебом!  Чтоб сытнее.