Вы обозвали всех дающих вам дельный совет животными, а это как минимум оскорбление. Странно, если после этого вам вообще кто то что либо писать будет. Идите к тренеру, он вам даст персональный совет по спорту, с таким лишним весом как у вас, мы же дав совет, еще и врагами будем...