Нет у нас специалистов таких, персональные тренеры гонят стандарт, да и денег нет на такого специалиста.На сайте "твойтренер" есть комплекс который надо делать для наращивания мышц, все на тренажерах. С гантелями и штангой я не нехочу работать, мне реально НЕЛЬЗЯ. Я не против пилатеса, но мне многое тоже оттуда нельзя (мне нельзя, например, банальную "лодочку" делать. Или держать свой вес чисто на копчике).Вот и маюсь как гавно в проруби - все нельзя, но что-то делать надо. А почему на тренажерах я не наращу мышцы? Мне не надо кубики и на соревнования, мне надо для похудения. С прессом все нормально, кесарево практически на лобке (ниже уровня бикини), у меня мышцы живота практически даже не задействованы там были.