вам не диеты нужны. запишите что Вы кушаете. и постарайтесь  проанализировать. все таки у кого-то орехи не полнят, а у меня просто как на дрожжях задница растет.стала ходить от Ховрино домой 3,6 км. прям чувствую что становлюсь меньше. весь фитнесс- только мысцы наращивал. из-за своего  питания я нехудела.