Я читала коротенько про интервалы, но не знала про исследования и про остальное. Я этими интервалами год занималась. Выходило по 2-3 раза в неделю. На литсо действительно как лучше стала выглядеть.. (а может мне так кажется хаха)) Индуренса у меня сейчас хоть отбавляй, это правда..