так...это.. во-первых, есть разница: человек без проблем с гормонами - и с проблемами.Во-вторых, "плавать-нырять", а также сидеть на плячже, да еще и с детьми  по-любому лучше утром и вечером. А нем, когда солнце интенсивное - делать что-то другое.