Да ну бросьте, все когда то начинали. Я тоже стеснялась и боялась. Начала заниматься с тренером, мне так комфортней было и сама занималась. Опять же боюсь травм, а тренер правильную технику поставит. Обратит внимание на тонкости выполнения упражнений.  А теперь вообще на тренажерах по минимуму, в основном штанга/гантели, свой вес.Если с тренером нет возможности заниматься, то тогда не кидайтесь что бы сразу все делать. Составте базовую минимальную программу и осваивайте потихоньку.