Ролик посмотрела, вес понравилось за исключением одного, много упражнений выполняется в тренажерном зале. А какие упражнения для избавления от галифе можно делать дома, без специальных дополнительных приспособлений?????Подскажите, не дайте нарасти галифе до бровей.