Натуральные мускулы подразумевают ПОСТОЯННЫЕ физические нагрузки. И не нужно мне сказки рассказывать о проф.спорте БЕЗ протеина  Да и в любительском необходимо спорт.пит, иначе за 1-2 часа в зале(бассейне) 2-3 раза в неделю офисные работнички только успеют немного жирка сжечь, а не мускулы нарастить.