У нас на шейпинге не так жёстко. Смотрела свои старые замеры: +0,5-1кг безжировой массы в месяц, больше 1 редко, а я выкладывалась 2 раза в неделю и была примерно в нормативах. Где-то бедро подтянуть, где-то голень, где-то руки подработать, а в целом была в норме. И прирост был в основном, когда после перерыва приходила, а при продолжении просто мышцы перераспределялись по разным местам.