Если ПП и спорт стали вашим образом жизни, то результат будет и вес никогда не вернется. Но судя по посту вы именно стараетесь похудеть и страдаете и от спорта и от ПП. Тогда долгосрочного результата не будет, не стоит и напрягаться, вес вернется как только вы вернетесь к привычному образу жизни.