Я вас понимаю. Я как раз измеряла в течение определенного времени и после еды, и ночью. У меня норма, через 2 часа после еды 4.6, а вот у мужа преддиабетное состояние и лишний вес. И с ним у меня проблемы. Он даже не хочет прибором мерять. У моей бабушки был диабет после 45, и позже инсулинозависимый. Она еще шприцы кипятила, сама медсестсрой была. ТАк что я грузанулась по полной.Вы правы, удержать можно многих. Когда я наблюдаю, как люди килограммами в неделю едят печенье, вафли, конфеты - мне становится просто дурно. И все это под лозунгом - это вкусно, я это люблю.Когда дети у меня росли, я очень хорошо видела, как годовалым мама сама кладет в рот карамельку, леденец. А через год уже говорится - он у меня так любит сладкое.Никогда не забуду, как старшая дочка в 91 году, в ее 4 года, пришла в гости и на предложенные ей конфеты (мои друзья приехали из Европы, что в то время было редкостью)ответила: мне мама не разрешает. И не взяла ни одной. Все сказали - какая злая мама.По поводу вредности-полезности все конечно субъективно, но какие-то принципы в еде иметь все же надо. Например, лучше остаться голодным и выпить стакан воды, чем съесть гадость, или делить еду на повседневную и праздничную. Это очень помогает держаться в рамках и не покупать все подряд.