Если никогда не были в фитнесс-клубе - то начать надо с тренера. Хотя бы пару занятий с персональным тренеров с целью разработать программу именно для Вас. По ней Вы сможете занимакться потом самостоятельно , и может раз в полгода-год (или несколько месяцев) коректировать у того же тренера или уже самой, когда втянетесь. Параллельно можно и начать ходить на классы - силовые, аэробика (кардио)  или йога - последнее лучше к дополнению к силовым или аэробике