ОЧЕНЬ ВАЖНО для Viva: не ругайте себя, это ваша болезнь и моя тоже. У меня сегодня с утра откат, я проснулась и начала - как же на работу устроиться, куда же дочку девать, а мой со мной не разговаривает и как же с ним теперь договариваться про детей, и вообще он теперь делает что хочет с сыном, и останусь я одна и тд и тп.Через пол часа такой вот пластинки и остановилась и поняла: опять началось. Стоп, это моя болезнь.Дальше с этим нужно работать, обязательно. Я начинаю с того, что иду к зеркалу и делаю упражнения Лани (обязательно делайте!, они описаны в начале топа): я жалею у себя все, что недолюбленно во мне (это нужно делать постоянно, так как после того, как тебе начинает все в себе нравится ты прекращаешь их делать и через некоторое время опять ловишь себя на мысли, что вот это не так уж в тебе хорошо и то, короче это не на один раз занятие). Потом нужно остановить в себе пластинку негативных мыслей. Нужно совсем перестать ругать себя и наоборот говорить, что в тебе все прекрасно и замечательно (тоже есть упражнение). Дальше мне  очень помогает книга СММ, там есть раздел "Перестройка ума, души и тела", там вообще можно идти просто попорядку. То есть просто очень много чего нужно делать, но это все очень интересно, делать и наблюдать за собой, и результат не заставит себя долго ждать и принесет много радости, это я вам обещаю. И еще, в такие моменты мне не помогают разговоры с кем-то. Меня еще больше вводят в состояние уныния разговоры о том, что все со мной в порядке, что у них тоже такое бывает или что у меня все будет хорошо и тп. Только работа над собой. Только упражнения.Все, я пошла это все делать