Можно вас на эту тему тоже помучать? Т. е , если я правильно поняла, даже находясь в похудательном (!!!!) режиме имеет смысл раз в неделю устраивать разгрузочные дни? На них можно есть все? Или тоже есть какой-то принцип? Ну, к примеру, торт нельзя, а налопаться фруктов-пожалуйста. И стоит ли в такие дни вообще считать кбжу?И ещё, как, если в курсе, выйти из порочного круга "полнею на 1000 ккал, снижаю, полнею на 800 ккал и т.д". Частое питание мне не помогает в этом, кардио наверно тоже, т.к при его отмене сразу вес вверх ползёт, даже на низкой общей калорийности