В общем, так и знала, что моя сидячая работа и отсутствие спорта вообще по жизни до добра меня не доведут. Дождалась - грыжи в шейном отделе и в позвоночном. По возможности я за себя, конечно, взялась после приступа. Делаю комплекс упражнений по утрам и вечерам, собираюсь начать плавать 1-2 раза в неделю. Но вот сидячая работа никуда не денется. Реально весь день сидишь, так что к вечеру все тело ноет. По 20 раз на дню хожу в туалет только чтобы встать и пройтись на другой конец коридора. Выйти погулять несколько минут - не спасение, а больше нельзя. Закрыться в кабинете, чтобы лечь и сделать пару упражнений и расслабить позвоночник - никак, т.к. рядом мужчина-начальник, да еще и с кучей посетителей в течение дня. В общем, такая сидячая тюрьма. Вот и думаю - при такой работе есть ли шанс не усугубить и даже улучшить положение, или надо резать к чертовой матери и менять работу (пока не представляю на какую)?