Первое более серьезное как мне кажется, тут этим квадратом не отделаешься, а вот про выступление на английском в самый раз. Попробуйте ответить на все эти вопросы и понять, ЧТО именно Вас пугает и ЧТО ужасного случится, если Вы выступите или не случится? Вас же не расстреляют и не выгонят с работы? Нет?  Английский как раз и требует много практики, надо просто принять себя ошибающуюся  Давайте завтра еще поговорим, а то меня прям рубит, щаз тут и усну и храпеть буду