Я пью изолированный  Whey protein, просто интересно стало надо каждый день или только в дни тренировок. Везде пишут 1.5-2 грамма белка на килограмм веса, я из пищи столько не съем, а если съем, то перекрою свой предел каллорийности. Вот в этом проблема.Вы счастливая, вы можете есть 2500, а я сижу сейчас на 1600 (как перестану сбрасывать, опять надо уменьшать).