Я имела в виду не зал, а бытовые нагрузки. Всегда можно найти способ разнообразить активность: спускаться/подниматься не на лифте, а пешком (надеюсь, Вы живёте не под крышей небоскрёба), проходить одну остановку транспорта по пути на работу и обратно.