За 3 дня только голодание: 1-й день только растительное еда без всяких булок,  второй  день голодание на сухую без воды,  переносится значительно легче,  чем с водой, - нигде ничего не булькает,  аппетита нет.  Внутренности отдыхают.  На третий день выход с разбавленного овощного сока рекомендуют капустный и фрукты-овощи весь день. Всё.  - 2 кг. И вообще внешне посдуетесь и лёгкая аристократическая бедность лица. Беспроигрышный вариант. Ваши бутербродики и рядом не стояли.