Ну наконец и я берусь за себя.Вес 90кг, рост 170. Раскормилась, да, но были еще проблемы со здоровьем.Записалась я в спортзал. Сходила на пару групповых классов. Есть у нас класс такой bootcamp. Понравился, там и кардио, и с весом упражнения.Самостоятельно не совсем понимаю что делать в зале. Ну беговая дорожка, ну ступени, ну пресс покачала. А вот с гирями-гантелями и прочими машинами не знаю. Я перечитала здесь кучу тем, ходила по ссылкам, вроде понаходила инфо.Но вот читаю кругом что кардио нафиг не надо, что надо побольше гирями махать. Это так? Или это для качков информация больше? Неужели мне, худеющей, помешает кардио?И еще вопросы к тем у кого есть опыт хуления самостоятельно (на тренера нет денех).Как вы распределяете кардио и силовые тренировки? Сколько раз в неделю заниматься чтобы худеть, сколько раз в день? например если я с устра сходила на bootcamp, то вечером могу гири потягать?Спасибо всем кто откликнется.