Вес УХОДИТЬ в беременность не должен. Нужно следить только за привесом (чтобы не прибавлял чрезмерно) и делается это под контролем врача. Я когда была беременная соблюдала элементарное правило: не злоупотребляла ничем, не кушала после 19.00 и даже не пила после этого времени. Не кушать и не пить после 19.00 мне посоветовал гинеколог, которая наблюдала меня (чтобы не было лишнего привеса и отеков). Возможно, мой метод кому-то не подходит, поэтому его нельзя использовать без согласования с лечащим врачом. Никаких упражнений не делала вообще. После родов весила всего на 2 кг больше, чем до беременности.Я даже где-то слышала, что банально руки вверх поднимать нельзя беременной (типа может быть обвитие пуповиной). Ну, не знаю на сколько это правда, но наверное доля правды в этом есть. Беременная должна щадить себя. А из физ.нагрузок - пешие прогулки на свежем воздухе.