Да забудьте вы про это сжигание калорий на тренировке, ну сожжете на 50ккал больше или меньше, это ни о чем вообще.Основная регуляция калорий это ПИТАНИЕ.А тренировки должны быть просто на все группы мышц и кор дополнительно. Выбирайте те которые нравятся - просто тупо пробуете те и другие, чередуете, короче без разницы.