Результат радует. Стала носить штаны которые носила несколько лет назад, мой похудательный размер  . В прошлом году в них влезть не могла. Но хотелось бы еще пару кило сбросить. Но я уже писала здесь, что ем ягоды и фрукты практически сколько хочу поэтому результат будет если буду ограничивать перекусы. А мне этого не хочется пока. Ем в основном протеин, овощи и хорошие углеводы на обед он в 12 часов. На ужин творог, иогурт или сырники с иогуртом илли мясо/рыба с овощами. В Зависимости что хочется. Перекус протеин, фрукты. Если ужинаю в 5 или 6 вечера то потом больше не ем. Когда не ем до 12 и после 7ми пью кофе/воду/чай без всего в зависимости от времени дня, без сахара или молока. Для меня очень важный еффект что нет такого ощущения что я постоянно что то ем. Как было когда я питалась по рекомендациям 5-6 раз в день.