Держу, но как и все люблю вкусно поесть. Поэтому в моем рационе всегда есть диетоладушки, салат Чука, спортивные батончики квест - для меня это вкусняшки, поэтому и срывов особо нет. Но даже если и наедаюсь где в гостях, достаточно быстро за день-два все уходит. Главное потом остановиться и не начать сметать все подряд