Я тут посидела в большой группе худеющих по дюкану, почитала кучу всего. Интересовало не кто как похудел (способов много), а кто как сохранил вес. Нет никакой панацеи, и в дюкане тоже. Он предложил способ комфортного похудения, это прекрасно.Но те, кто сумел через год-два сохранить вес знаете, как живут? Вариантов несколько: 1.переход на правильное питание, на всю жизнь, смена привычек, чтобы не жить так, как раньше.2.стать модератором в группе\консультантом по Дюкану -тогда держишь себя в форме, народ же смотрит (Таня Рыбакова, кстати, такая п.1+п2, хотя она не по дюкану худела, но неважно).3.Много спорта, например, бег. Тогда можно себе позволить больше в питании. Видите, ничего нового. Либо меньше калорий съедаешь, либо больше сжигаешь.Я говорю про тех, у кого реально был большой вес, от 80 кг. И кто похудел больше, чем на 10 кг. У вас может быть другой случай, судя по топу, у вас и не особо много было лишнего веса, а это значит, что нет проблем с пищевым поведением. Так что про вас ничего сказать не могу.А у меня все просто -ем все, но сейчас это больше похоже на правильное питание. (Если вам интересуют блюда конкретные, можете спросить). Фрукты - 2 яблока, 2 мандарина в день -больше не хочу. Шоколад не люблю, конфеты не ем, пирожные -только "картошка". В салаты прошу не класть соус. Больше простых продуктов, меньше сложных и "химии". Да, меньше сахара, мне нравится фитпарад, для кофе использую. А вот прямо белый или там коричневый сахар куда-нибудь сыпануть -ну рука не поднимается уже. И еще ежедневно отчет по тому, что ела. Как вы в своем дневнике, только я в программе iDukan. Занимает 2 минуты в день, а осознаешь, что произошло. Потому что у таких как я основная проблема -неосознанное питание.К своему огромному сожалению, убрала хлеб и мучное. Потому что с ним точно будет откат назад, я на них и набрала 2 кило в две недели, легко.В общем, это вопрос выбора.