Слушайте, но вам же всего 32 года, а загнали себя в полнейшее дерьмо! Срочно, прям с завтрашнего дня начинайте что то делать. Ищите работу не удаленную, а среди людей. Есть хоть какое то хобби? Если любите животных, заведите себе собаку выставочную . Занимайтесь с ней, ходите по выставкам, это очень затягивает, сразу появится много знакомых. Запишитесь на танцы для взрослых, адреналин, общение. Немедленно выбирайтесь из своего кокона, а то дальше будет хуже