Ой, ну ладно вам!!! Аж покраснела!!!! Я на 20 тоже не решусь. В моем варианте смысла нет. Проще 2 раза в неделю по 10 км делать и 2-3-4 км перед круговыми и сайклом (как пойдет, чисто погреться). Главное, чтобы нравилось и в обязаловку не превратилось.А колени...да были проблемы, больше не хочу. Удачи нам обеим!