Значит я съедаю больше))) вы меня расстраиваете)) крупу да, 2-3столовые ложки. Картофель 2 средние где-то))Ну нет у меня кухонных весов))) да и не в этом дело, я же в первом посте написала, что чувствую, что жру много))) ну ошиблась с калориями в программе айфона)) что в рационе поменять и какие нагрузки добавить?