Конкретно в этих, которые я принимаю, написано, что по одной в день. К тому же я комплексные тоже пью. Сейчас последние дни не сводило ноги, но мыщцы ныли в разных местах, правда меньше с каждым днём. Надеюсь, таблетки начали помогать.