У меня лет 10-11 назад было два обруча: один полегче и один потяжелее, оба отдала в результате.- один спустя 4года, второй в прошлом году.  Чуть ли не часами крутила- эффект, как бы это сказать, не бросался в глаза. Кроме того, что поначалу получаются синяки, а потом учишься крутить так, чтобы синяков не было, эффекта ноль Я убеждена, что это плацебо. Все изменения обусловлены тем, что делаешь помимо обруча- питание и активность