Спасибо девочки. Сегодня куплю льняное масло и добавлю кефир с отрубями. Ну и свеклу к мясу. Что то не очень худеется в  этот раз. Неделю прыгаю и не ем. Вес прыгает. Ну и ладно. Я жду результата к концу лета -5  хочу. Может смогу через 2 месяца)