ТОР - https://www.torproject.org/download/download-easy.html.en выбираете русский язык, потом жмете на фиолетовую кнопку. Когда скачается - запускаете скачанный файл, он вам установит тор. Дальше открываете его как любой другой браузер и в адресной строке забиваете rutracker.orgС фригейтом все еще проще. в гугле запрос "фригейт для хрома" 9 (если у вас браузер хром, конечно), и идете по первой же ссылке, там сразу будет кнопка "установить".А если не справитесь, то идите на  cameleo.ru, это анонимайзер и заходите через него. Пока вроде можно зайти.