Я тонкими пластинками режу яблоко и кольцами морковку, жую, иногда помогает)))еще читала можно пить чай, цикорий, кофе с корицей, отбивает аппетит, не пробовала пока, но корицу люблю (утром ем творого с яблоком и корицей.....вкусно)У меня от этих овощей живот слегка надулся, читала, что такое бывает, жду когда организм перестроится)))