Возьмите курс, научитесь плавать кролем.А иначе вы тут через год топик заведете, что проблемы с шеей  или коленками.Плвать (для похудения) надо интенсивно. Того же пульса, что в положении вертикальном добиться сложно, но 5-10 ударов/мин ниже уже хорошо.К сожлению многие используют бассейн, как просто средство "понежиться" в воде, тогда врядли поможет, кроме приятного психологического настроя  ны для тэ, кто любит плавание