Пилатес - система упражнений на растяжку и укрепление мышц, но без ударной нагрузки. Следите конечно за своим самочуствием, добавляйте нагрузку "с умом". Но вот про "скачущих" - мне прикольно конечно. Я хожу на разные групповые занятия - и не скачу. Два раза в неделю круговая силовая, на боди болле - упражнения на мяче, еще есть на ноги тренировка - там присяды, выпады.   Ах нет, есть и скачущая тренировка - на двух степах, но это высокий уровень и на любителя. Поэтому далеко не все групповые занятия можно назвать "скачущими".