А мне надоело!Буду писать сюда менюшку и питьевой режим на день:Завтрак:1,5 стакана воды-250 мл.овсянка 20 гр. на молоке 2,5% 250 гр.(чередую бывает завариваю на воде, но сегодня молоко)кусок сыра 15-20 гр. обычный не легкий.КБЖУ 255/13.5/12.8/23 рыбий жир еще с утра.