Моя подруга похудела со 105кг до 65 за год.Первую десятку скинула оказавшись в больничке (геморрой удаляла если че), понравился результат и продолжила уже самостоятельно. Ограничила питание, и результат не заставил себя ждать. Единственное, она бестолочь, спортом не занимается, худеет не совсем правильно, белков минимум. Результат - стройная, но как холодец. Реально жидкая.Потом через пару лет десятку набрала, сейчас опять худеет, жрет коробочки худеем за неделю. За 3 недели - 6 кило, но опять же к той бурде везде пишут добавляйте яйца, мясо, курицу, ей это в лом) так и будет киселем если не одумается.Но все реально, автор. Главное толчек! а потом увлекает)Пробуйте то, что Вам будет проще, может и не правильно, но я бы для первого результата села бы на какую-нибудь диету, где меню четкое... А потом сами поймете как Вам комфортнее. Мне вот Дюкан нравится, но без фанатизма (например я практически не делаю чисто белковых дней, а всегда с овощами) и не на очень долгий срок. Единственное, чтобы не чувствовать себя несчастной и голодной, нужно не лениться, а готовить по рецептам разнообразные блюда и под рукой всегда иметь что-то на выбор. Правда без фруктов тяжело летом, но чуть-чуть не каждый день можно думаю разрешить себе пока сезон)