Это вопрос подходов, ИМХО. Есть категория людей, которая от уговоров себя ничего не получает, кроме иллюзий. Последние быстро трещат по швам от любого дуновения ветерка извне. Я в топе видела это неоднократно. Как известно из физики, в вакууме не рождается ничего. Именно так ими воспринимается "поднятие самооценки". Выход? Деятельность. Сегодня ты прошёл 100 метров, завтра 200, послезавтра 300. И так во всём. Самооценка такой категории людей поднимается за счёт проделанного. Сделал - получил, грубо говоря.  Подозреваю, что это для экстравертов, кинестетиков, сенсориков. Есть другая категория. Проработка внутренних проблем там и тогда, возврат к детским травмам. Внутренняя настройка переходящая на внешний уровень - выход за пределы низкоэнергетического состояния. Такие люди без определённой работы (со спецом или нет) ходят на работу, как «зомби»,  проделывают большую часть действий механически. Получается, что кроме усталости – они ничего не получают взамен. Выход – то, что ты описала Лань! Возможно(!) речь идёт о интровертах, интуитах, иррационалах. Всё ИМХО. Я уже писала раньше, как часто и как намного, тренинги по восстановлению себя удивительным образом похожи на те, что много лет преподают на актёрских факультетах. Цель – создание образа с привязкой к личности человека. Переводя на наш язык: воссоздание некоего паттерна (устойчивое, контекстно- обусловленное повторение человеком собственного поведения или мышления для достижения определенных результатов), который одновременно является частью твоей личности, но действует по иным правилам. Грубо говоря, "образ присваивается себе" и начинает жить по правилам драматургии.  Так вот, именно ДВА направления/учения и практики бьются в бесконечном споре с тем или иным успехом. 1. Русская (Система Станиславского) точно сформулированное внутреннее переживание/запрос рождает правильное действие.  2. Западная  (Система Михаила Чехова)  когда физические действия диктуют импульс верного (нужного) самочувствия.При этом, глядя на успешного, профессионального артиста понять: по какой именно системе он обучен и работает - может только специалист. И первое, и второе, даёт выдающиеся результаты в любом случае. Возвращаясь к «нашим баранам», если совсем упростить: Зеланд или Эволюция. Как-то так.ЗЫ. Да, я намеренно не упомнила ПТСР и прочие вещи, которые нуждаются в реабилитации. ЗЫЫ. Гы, сама "работаю по системе Станиславского".