1300 это очень мало.Это наверное вы себе основной обмен посчитали, т.е. сколько тратите в состоянии покоя.А ведь надо же еще это количество умноюжить на 1,2(сидячий образ жизни)или на больший коэфициэнт, если занимаетесь спортом или жизнь активная.И уже от этого полученного числа отнять 200.Лясь, поправь если где не права)