Вот я на таких "сообщениях себе" просидела 2 года. У меня была отдельная красивая тетрадочка, и каждый раз, когда меня размазывали, я туда писала и мне приходил ответ. Мне это очень нравилась, это меня очень успокаивало. Вот пример одного из диалогов (ну или монологов, не знаю). Ситуация: он посылает меня в жопу при детях, у меня это вызывает просто дикие мучения (так как я выросла в семье, где вообще никто никому таких слов не говорил никогда, их просто в лексиконе не было, а тут он это говорит мне да еще и при детях, тем самым показывая им, как со мной нужно общаться). Я пишу эти свои переживания в тетрадочку. И мне в голову тут же приходит ответ, что нужно с ним поговорить, пишу в тетрадь слова " Солнышко, не ругайся на меня пожалуйста при детках. Если тебе что-то не нравится в моем поведении, скажи об этом мне лично". И там все в таком духе. Пипец полный. Это был немыслимый откат для меня, как я сейчас понимаю. Я в этой тетрадочке каждый раз усыпляла едва подающий голос моего достоинства и самоуважения. Поэтому, я умоляю вас, вместо того, чтобы беседовать с собой (вы больны и вы находитесь в королевстве кривых зеркал), возьмите хотя бы книжку "мужчины, которые ненавидят" и поделайте задания из нее. И тогда вы увидите весь кошмар, в котором вы живете. Вот выдержка на эту тему с форума:"У психики есть защитный механизм - когда человек попадает в невыносимо трудные психологические обстоятельства и находится в них достаточно долго, то психика начинает искажать действительность в хорошую сторону. Вы живете в аду, а Ваша психика Вам рассказывает, что это не ад вовсе, а очень даже курорт. И границы дозволенного постепенно расширяются до полного размывания оных."