Пойти и посмотреть какой стадии у вас гонартроз.Если 1 то не все плохо.Гимнастика,хондопротекторы.Если стадия 3 то там уколы в сустав хорошо помогают. Но не ждите, идите.. Можно рентген перед походом к врачу сделать коленей.