Меня очень выручил афабазол. Какое-то время пила Допельхерц Нервотоник. Но тут нужно на противопоказания смотреть. Успокоительный сбор (нашла вариант на основе пустырника) понравился. Сама пришла, Вы успокойтесь пожалуйста. Осознание действительно вещь болезненная. Но простройка "кошмарных" планов на перспективу здесь не товарищ. Ситуация только усугубляется. Пользы ноль. Вам нужно бережное отношение к себе. Забота о себе (от себя). Этому вероятно, есть смысл учиться.Учиться расслабляться. Учиться радовать себя и баловать... Пусть это будут мелочи, но это Ваши мелочи, Ваша отдушина. Иначе мир и жизнь вокруг видятся враждебными, а внутренняя тревожность только растет. Здесь кто-то стоит с секундомером и требует от Вас немедленных решений/поступков? Нет.Ваша внутренняя "хорошая мама" делает это? Нет. Тогда зачем закошмаривать саму себя? ИМХО Лучшее отвлечение от "глобального и страшного" - фокусировка на ежедневных делах, среди которых обязательно(!) есть место для себя. И чего-то полезного (для себя же). Мне помогали: чтение, прогулки, музыка... Поищите свои варианты.