До ощущения боли точно не нужно доводить, даже до дискомфорта. Не думаю, что у вашего тренера есть диплом ортопеда-травматолога, чтобы давать такие советы. Надрыв связки ведет за собой артроз в более старшем возрасте. Вам он нужен? Думаю, что нет. Поэтому и нужно беречь не только связку, но и не нагружать сустав, который держится в правильном положении за счет крепких связок. Если связки слабые - то за счет накачанных мышц. Накачанные мышцы - это временное, без регулярных нагрузок их не будет, сустав будет "гулять" и стираться.Дальше решайте сами что вам важнее: здоровые суставы в старости или сейчас сесть шпагат.