Может, посоветоваться именно с врачом спортивной направленности и спросить именно про упражнения?   Думаю, что есть какие-то щадящие упражнения, которые укрепят мышцы хотя бы немного без вреда? ну отя бы "вакуум"  втягивание живота, или там скручивания корпуса (не интенсивные)