8.30 - овсянка с бананом-сыром-льными семками-солью-оливкой, чай вишня, зефирина ванильная11 - белый кофе, йогурт 150 г 0% лесные ягоды, пол банана122 - капучинка с автомата в тц13 - 3 криспа с творожком 0%-курогрудью варёной-помидорками черри, 70 г творога+60 г натурального йогурта+3 г протеина ваниль+6 г отруби с кедровым орехом+корица16.40 - яичница из 1.5 яйца+3 белка, салат из листьев-огурца-черри-сыр творожный испанский+курогрудь остатки с бальзамическим и соевымминдалинка в белом шоколаде21 - кола зеро после трени попа-ногик нагрузкам ещё причисляю выволочение шкафа из подвала - муж пока меня не было выволок шкаф их детсвой в подвал, в мой кабинет-склад, заставил доступ к ящикам - пошла в подвал, увидла и афигела! пришлосьб вытаскивать шкаф самой наружу и потом так же его затаскивать! уф!!!!может ещё пару ложек греческого йогурта съем, вроде не хочется ничёИТОГО - 1310 ккалБЖУ - 92/33/157