Ограничьте покупки всякой ерунды. Не покупайте печеньки. Попрьбуйте готовить десерты из творога. В дюкане кажется неплохие рецепты полезной выпечки.Учитесь готовить по другому. Это очень важно. Масса рецептов с вкусной едой. Постепенно переходите на новые продукты и рецепты. У меня подруга в вашем весе и вашем росте. Уверяет, что ест как птичка а толстеет из воздуха. Она ест вменяемое количество сыра и масла на хлеб. Вот это все надо пересматревать. Но постепенно.