девочки, а не поможете с размером порции? какая должна быть, чтобы и не переесть и обмен веществ не замедлить.и хочу начать бегать - погода уже замечательная. останавливает то, что колени болеть как-то начали. до врача дойти надо. вообщем, если выбирать орбитрек и бег - что менее травматично для колен?