Э...да ЛЮБОЕ движение, которое выматывает.Ходьба (интенсивная) бег, танцы...Боевые искусства очень способствуют по очевидным причинам, причем один из самфых полезных для здоровья и фигуры видов спорта (конечно, не обязательно в натуре драться). Балет и упражнения балетообразные. Плавание, велосипед (даже стационарный).Кому-то вот и делео тягать или над машнами издеваться - самый цимес. Кому - только свежий воздух.  Йога...а вот тут пойми-разбери. Вроде бы должна расслаблять , но я когда "дерганая", то меня просто не хватает на это, не успею успокоиться- уже и урок закончлся...НО может кому другому подойдет. Точно так же как мне бег тоже "никак", а народ гряд до полного дзена доходит. Если проблема со временем-местом - то даже свободные упражнения на коврике: тридцать отдманий, две сотни приседаний - и ты уже спокойна. как сытый удав. Я так вообще как только меня "накрывает" негативное мышление или состояние "а Солнце - гребаный фонарь"   - тут же или в планку, пока носом в коврик не зароюсь, или в "уголок", пока дурь из башки не выйдет.  И пресс красЫвый, и условный рефоекс вырабатывается - как только "накрывает - сразу мысль: а кто-то тут в угол захотел...и в 90% все само проходит, а если нет - см. выше. В общем, пробуйте все, пока не остановитесь на том, что Вам подойдет. Это лучше, чем НЕ делать ничего. Или как говорят в Одессе "Жора, ты жарь, а рыба будет"