Абсолютно любой комплекс подойдет, если хотите дополнительную поддержку для глаз - выбирайте с лютеином, если для женского здоровья - с фолиевой кислотой, если для НС - с витаминами группы В и т.д. Еще можно попить по очереди разные витамины - фолиевая кислота, никотиновая кислота (хорошо для кожи), рыбий жир и пр. «Я уже много лет назначаю ее пациентам со снижением мышечного тонуса. Я узнала об этом приеме от калифорнийских пластических хирургов – они рекомендуют пациентам пропить курс никотиновой кислоты перед операцией, чтобы кожа быстрее восстанавливалась. Я часто советую своим клиентам пропить курс, когда кожа выглядит уставшей и тусклой, эта проблема особенно часто бывает у курильщиков».  Эксперт сказала, что она сама регулярно пьет никотиновую кислоту по 2-3 таблетки в день курсом в течение двух недель, когда замечает, что кожа выглядит уставшей. «Единственное - через несколько минут после приема таблетки может возникнуть гиперемия (сильное покраснение кожи), поскольку никотиновая кислота расширяет сосуды, но эта реакция быстро проходит». Кстати, именно из-за такой кожной реакции никотиновую кислоту редко используют в косметике – косметологи боятся, что клиенты испугаются.http://www.glamour.ru/beauty_health/trends/428070/З.Ы. Я сама много чего пью временами, хорошо подошел мне Компливит Сияние (эффект налицо) и еще в виде инъекций экстракт алоэ.