рыбу покупаю на совместных закупках мелким оптом, нашла "своего" поставщика, очень довольна ценой-качеством, в московских магазинах рыба плохая. Мясо покупаю в сети Мяснов или Ашане. Фрукты-овощи летом на рынке в основном, а сейчас в магазинах понемногу, ибо качество часто неважное, так хоть своими руками наберу. Очень бюджетно, но полезно варить каши из перловки например, она кстати и гарнир неплохой. Пшенка с тыквой и сухофруктами вообще в любое время дня можно есть.