Так ведь основное в моих постах не "почками пугать" - а ВЫБИРАЙ ПО СЕБЕ. А не пихай насилу "потому что положено" или отказывайся напрочь "потому что не положено". Ну там про молочные продукты иногда пишут, что они чуть ли не яд гремучей змеи. Потому что их, понимаете, не едят мудрые китайцы (у которых, на минуточку, у большинства просто генетическая непереносимость лактозы) .Если "лезет", нравится и самочувствие  и здоровье в порядке - то на здоровье - пардон за каламбур. Более того, если вдруг ситуация изменится, что у автора (ну вот понадобится больше белка по каким-то причинам, или у Вас  - то всегда можно пересмотреть свое питание. И именно что я написала - у разных людей разные организмы.  И свой организм надо слушать (и в зеркало смотреть , гыыы!).  У меня книга была такая "за все про женщин" - так там и диеты были. Много. Разных, даже винная .  И диета типа Аткинсовой тоже - сильно мясная-белковая-жировая. Но было написано - что "это не всем подходит" и "кто ест мясо - должен много и жнергично двигаться - и картинка щекастенькой тетеньки, копающей огород явно энергично. Книга была написана где-то перед 2 мировой войной, переиздана несколько раз, мое издание - с конца 50-х. То есть тогда "энергично двигаться" означало поболье, чем 2-3 раза в неделю в фитнесе. Каак-то так, все норма, что на здоровье кмк.