Я увеличила вес с 5 на 10 тяга сверху. и как результат воспаления связки плеча, уже полгода на таблетках и уколах.сейчас худею  на ПП и беге и жир уходит ,но  тело-холодец , но нарашивать мышцы с большим весом не могу , придется многоповторка с малым весом  , но принесет ли это результат не знаю(. вообщем и про бег можно забыть начали болеть колени. Мой организм сопротивляется и не хочет  меняться.