Что я могу вам сказать?... Кто хочет похудеть делает это на кухне, кто хочет другое тело - делает это в спортзале.  В спортзале ( не важно - это фитнесклуб, беговая дорожка, бассейн и пр. после года интенсивных, подчеркиваю, тренировок, вы будете иметь иные объемы и, возможно иной вес. Может даже больше - если нарастите мышцы. Хотите иметь меньший вес - измените питание - это аксиома.  И пожалуйста, запомните - физическая нагрузка не дает вам оправданий кушать больше и слаще, либо вы будете топтаться на месте (вес) или нарастите его