НИКАКОЙ. Для начала нужен ОФП+ЛФК года 2,3.Массаж курсами и уже после тго как вы исправите то,что сейчас накосячили-вот тогда :плавание. Все !дефекты опорно-двигательного танцами и прочими теннисами намертво закрепляются специфическими мыщцами,которые закачивают дефективный позвоночник и потом уже никакая гимнастика не вернёт нормальную осанку.Видела сама такие "результаты",когда приводили сколиозников после хореографии и народных танцев...это пи...ц полнейший.