Да чушь собачья. А если часы переведут, то и биологические часы сдвинутся? А если ты летишь на самолете из Калининграда во Владивосток, то на какое время ориентироваться? Насколько знаю я, хороший сон - это сон в тихой темной комнате. И режим, т.е. не важно, во сколько ты ложишься, важно что ты делаешь это всегда в одно время. Ну и длительность сна, конечно.