Все чудесатее и чудесатее. Бег панацея, а "реальный вес" зло Да можно кучу ссылочек привести o вреде бега. Правильно вам сказали что профессиональные нагрузки немного отличаются от тех нагрузок с которыми мы сталкиваемся. Для вас наращивание мышечной массы за пределом, а для многих нет. Многим в каф брать в следующий раз больше веса и идти к своей цели. Что не исключает оздоровления общего.