Ну здорово!   Только я на степпере не занимаюсь, поэтому нагрузку не понимаю эту ))  Главное, не забывайте, что темп должен быть не просто быстрым, а бешеным, но только  на очень короткое время, очень короткое, подчеркну )))  Эти 1.40 сек не много, разве?  Вот вы, Батона, монстр фитнесса  с таким временем )) А, и между быстрыми интервалами нужно достаточно много времени, чтоб отдохнуть.  Вам хватает?  Я не специалист в этом, конечно, но это то, что я почерпнула из чтива на тему хиита. ПС  Надеюсь, ребро зажило или на пути к этому?    Представляю, как вы хотите штанги потягать в полную силу. Поскорее возвращайтесь в строй!