Но вы же серьёзно утверждали про травматичность бега с какой-то там минуты без выкладок))))"Бег без травм", "как бегать без травм"- примеры поисковых запросов. Я могу, конечно, привести вам источники, которым я доверяю, относительно техники бега, обуви, тренировочных планов, общих рекомендаций- но только если вы меня попросите. Вы же бегать не собираетесь, зачем это вам. При всём уважении и без обид - не бегайте. Вас никто не уговаривает. Я вам могу сказать только вот что: у каждой травмы есть причина. Не бывает травм от бега. Они от нескорректированной ортопедии, неподходящей обуви, неправильного плана тренировок, неправильного питания, большого веса. Бег - предмет, изученный слишком хорошо, чтобы писать про травмы от бега.