Посоветую парить ноги перед сном, не лениться. Всю жизнь мерзну зимой, ни носки, одетые на холодные ноги перед сном, ни чаи-молоко, ни тепло одетая весь день (а конечности все равно холодные), не помогают. Чтобы заснуть сразу и на всю ночь, помогает таз с горячей водой.