Ну вот видите - у каждого своё мнение. У тренеров старой закалки почему-то такое мнение, да. Мой знакомый тренер тоже так говорил. А второй тренер (более пробвинутый) - и за питьё ВСАА (аминокислоты) во время трени (200 мл) и за изолят после трени. Можно кефир с бананчиком сблендерить и после тренировки выпить, можно изолят если худеете, можете просто бананчик небольшой съесть. Если не давать мышцам пищу после тренировки - а тренировок много и насыщенные, а питание в период похудения урезанное - то получается, что мышцы как бы сами себя сжигают из-за нехватки ресурса. Я когда дохуделась до нужного мне веса, занималась 3-4 раза в неделю, но ккал держала в районе 1300 - мне тренер сказал - или переходить на не больше 2 тренировок, или больше кушать - ибо нет смысла насиловать мышцы, расти не быдут как хочется, а будет замкнутый круг. Тогда выбрала 2 тренировки, но прошло 3 месяца и решила, что всё таки буду больше жрать, и больше ханиматься - так как без тренировок уже не могу морально (да и физически, наверное, тоже).