едите мало.вы надеюсь не голодной идете на силовую?сладкий чай и прочее ерунда, сиюминутный подъем глюкозы. Надо в целом питаться хорошо. Силовой тренинг не любит ограниченного питания. Определенный минимум приходится съедать, иначе нет сил на тренировку и нет сил после тренировки