Тоже слышала такую версию - только типа груз своего тела. После силовой всегда растягиваюсь, между подходами по инерции (тело просит, тяну), и минут 5-10 после всего, хаканчиваю висением на перекладине, чтоб спина потянулась хорошенько. Если не повисела - нет ощущения завершённости трени! прям ритуал какой-то!