помогите подобрать упражнения-именно на уменьшение объёма бёдер. В общем и целом фигура выглядит прилично-даже есть талия  но эти ляжки!!!! Борюсь, борюсь...бег, силовые-махи ногами в разные стороны и назад и в боки  Приглядывалась к тренажёру в спортмастере для ног, кто нибудь использовал? Поделитесь своим опытом!!!