Нельзя пропускать прием пищи.Расскажу про свой опыт.Решила как то я худеть, с диетами была знакома и раньше. Монтеньяка взяла, но у него три приема пищи в день, у спортсменов шесть. Я питалась по Монтеньяку но пять шесть раз в день.Вес летел - 200 гр каждый день регулярно.Спортом не занималась. Пошла на йогу, захотелось стать еще худее как инструктор, поговорила с ней, она есть раз в сутки.Я решли убыстрить процесс. Ела раз в сутки.Вес встал на три недели. Не понравилось мне это. Пошла к диетологу спортивному ( до этого не ходила), он мне обьяснил в очередной раз ( как и спортсмены говорили) что кушать надо шесть раз в день. Начала опять Монтеняка шесть раз в день.Вес пошел вниз.В общем целом за три месяца от начала диеты, простоя и ее продолжения я скинула 20 кг в сорок лет легко, не голодая, без напряга.Прошу учесть, я худела и без йоги месяца полтора удачно, вообще без спорта.Вообще если вы хотите похудеть, вам нужно почитать про диеты разные.Я перед началом этого марафона два месяца читала всех, учитывала мнения и сложила что мне лично нужно без упадка сил и настроения.Перед диетой неделю ела все что вредно, специално, чтобы наесться от души и начать диету без тоски по вредным продуктам.Позже их набрала (стресс был сильныц), сбросила 20 на Монтеньяке опять же месяца за четыре уже, без спорта. Вес встал на полгода,питалас правильно.Потом пошла в спортзал, тренер диету прописал ( полуголодную), не худелось.Обратилась к знакомому культуристу, дал диету ( опять шесть раз в день кушать), расписал упражнения и аэробные нагрузки ( три раза в неделю, не много), и вес пошел вниз.Сбросила еще семь кило за полтора месяца. Бросила зал, ела уже все подряд, и три раза в день, вес не набирался. Через два года прибрала пять кг, опять села на диету знакомого и пошла в зал, вес пошел вниз, но уже по сто грамм в день.Видимо возраст, мне уже под 50.