вы молодец... 10 месяцев - это не спринт , это серьезный период.  Вероятней всего вам надо более тщательно рацион свой продумать.  Создать дефицит калорий, но при этом не ограничивать длинные углеводы.А силовыми не занимаетесь? если нет. то почему?