Ой, да. С годовасом уже пробежки с коляской невозможны 10 тысяч шагов в день с рабочим пульсом (я не пишу скорость движения, потому что у каждого человека она будет своя) - это маст хэв. У меня на это уходит полтора часа, но я быстро хожу, до 7 км в час иногда.Необязательно все 10 тысяч проходить разом, можно разбить на 2-3 захода. Но мелкие прогулочные шажочки между песочницей и качельками все-таки не считаются Ходьба - здоровая и доступная физкультура для любого человека. Если при этом держится хороший пульс, то она дает нормальный расход калорий и тренирует ССС.Если не лень, посмотрите на сайте Худеем правильно об этом.И обязательно посчитайте свой калораж. Нужен дефицит калорий, чтобы вес сбрасывался. При расчете учитывайте нагрузку в виде ходьбы