Итак ,в кои-то веки я прилично посчитала все сьеденное .Откоректируйте ,плиз- что не так:  8.00 - 100г творога+ 50 г кефиракофе с молоком11.00- гречка 150г +1 яйцо12.00-13.00 тренировка14.00 - творог 200г + кефир17.00 - гречка 150г+ 3 вареных белка + морковка свежая.+ яблоко20.00 - творог 100г яблоко+ кефирПолучилось кКал 1314.4	Б 111.5	Ж 53.3	У  90Такой странный рацион объясню почему : в гостях свекровь ..и холодильник забит пельмешками,котлетками,и прочей домашней сытной и жирной едой. Гречка,яйца и творог - единственное диетное что нашла )) А готовить себе отдельно было некогда.