1 - смесь, 2 - творог и фрукты, 3 мясо+крупа+овощи (плюс фруктик или ягодки), 4 - овощи+фрукты(ягоды), 5 кефирВот, думаю, надо убирать нах все послеобеденные фрукты-ягоды, чтоб жопа не росла....и переходить на одну брокколи 5 раза в день))) шутка.