Я похудела когда научилась ужинать 1 порцией вместо 2,3. И не до отвала. На Завтрак - обед мне было легче не обжираться. Так вот похудела с 62 до 52 за полгода. Но моей ошибкой было ограничение калорий до 800-900. Да, при этом ограничении худеешь быстро, но держать эту рамку тяжело. Я держала вес около года а потом набрала и сейчас 64. И снова уговариваю себя не обжираться на ужин.Оч тИжело.Хочу переориентироваться на 1200 -1300 коридор и постепенно вернуться к 59 а потом к 56. Если все таки переем изза праздника-застолья то планирую делать творожно йгуртовый разгруз на след день.И никакого насилия над собой. Творг и йогурт я нежно люблю