Еще про спорт напишу - Автор, спортзал не панацея, вопрос ведь в том, чтобы тратить калорий больше, чем вы потребляете? Пока жир не уйдет, нет смысла думать о рельефе, который только силовыми упражнениями можно получить.Поэтому я бы на вашем месте клином свет не сводила к фитнес-центру.У меня, например, уже традиция -только покупаю абонемент, так сразу перестаю ходить. Знакомая, продающая абоны в фитнесс центре, сказала, что они деньги делают на таких, как я, ведь по настоящему ходят только 20%. А 10% это те, кто открывает абонемент, ходит первые 5 занятий и все. Так что я выбрала другие способы:-йога. Нашла своего тренера и свой вид йоги. Аштанга виньяса. В первое время было жутко тяжело. Я как раз с вашего веса начинала, с 83. Рост 165. Но сейчас уже ищу занятия для продолжающих. Смотрю на тех, кто новенький приходит и вижу разницу.-прогулки с собакой. Я закачала в телефон аудиокниги и лекции и гуляю минимум час. Собака у меня серьезная, так что нагрузка хорошая.-танцы. У меня есть знакомая, учит эротическим танцам +модерн. Очень полезно для всего -женская энергия, расход калорий, гибкость, профилактика остеохондроза. Я сейчас по утрам делаю в виде зарядки ее комплекс для спины.-беговая дорожка дома. Ставлю комп, серию на 45 минут и хожу. Так посмотрела кучу сериалов. Не бегаю, не люблю.-браслет jawbone up24, меряет активность, вибрирует, если много сидишь, будит утром во время поверхностного сна (легче вставать), следит, чтобы прошла 10 000 шагов и т.д.Вес я сбросила на Дюкане. Но панацеей его не считаю, гораздо важнее дальнейшее правильное питание и движение.