И на ужин ОПЯТЬ надо есть мясо. Вы занимаетесь силовыми тренировками, вам нужно белка 1.5г на кг. веса (это минимум, а лучше 2г.) - посчитайте надосуге сколько это будет в переводе на мясо, рыбу и яйца, и сравните с тем сколько вы кушаете в день. Я, например, просто не в состоянии столько съесть (да и коллораж свой допустимый превышу), поэтому еще приходится добавлять протеины из банки. А уж вы, сидящая на булочках и шоколаде с мясом один раз в день, точно недобираете протеинов.