А я на работе перестала лед добавлять после того как одиного мужика увидела достающего лед из холодильника рукой, а у него был стреп. Пару раз болел, сам видать себя заражал. Антибиотики раза 3 пил.  Я спокойно ем,  но быстро, плохо жую. Но все таки хочу побороть эту привычку - быстро есть. Насчет того сколько жрет просиживая за компьютером, так в том то и фишка что отвлекаясь от еды мы практически не замечаем ее вкуса. А в том и еффект вдумчивого питания это не отвлекаться от еды и наслаждаться процессом.Правильно автор написала, небольшие изменения могут дать большой еффект. Я тоже буду пробовать Посмотрим как в этот раз пойдет. Надо же над чем то работать, а тут еще одной полезной привычкой будет больше.