Прежде всего -организовать себя и потратить 1-2 месяца на решение проблемы. Ваше спасение - только в очень строгом режиме дня, в который обязательно включить 2 часа в день на свежем воздухе. Отступать от режима, особенно вечером - не более, чем на 15 мин, в выходные - не более, чем на 30 мин. ВСЕ необходимые дела должны быть завершаны к 8 часам вечера (включая ужин). К этому времени уже собран портфель в школу и приготовлена одежда, чтобы голова у ребенка уже от школы отключилась до утра. С 8 до 9 вечера - подготовка ко сну: душ, ванна, спокойная музыка, поболтать с мамой, почитать книжку или аудиокнигу послушать. Не позднее 9.30 - ребенок в постели и вся семья - в ночном режиме. Можно мятный чай на ночь. Не успеваете - отменить все доп. занятия, не успеваете без доп. занятий - сменить школу. Даже спорт менее важен, чем нормальный сон в вашем случае. И правильно выше написали - если сейчас все это не организовать, то пойдут проблемы со здоровьем, и таким простым способом проблемы уже будет не решить.