Много кардио чтоб рельеф был более заметный, и потом мне просто ооочень нравится работа в зале. Чем больше, тем больше кайфа. А ем строго по расписанию 6-7 р в день и очень ограниченные продукты. Типа как у девушки сверху с длинными ногами. ))