Много усилий. Питаюсь правильно и дробно. Силовые три раза в неделю и раз-два кардио. Помимо того, что я очень активная в быту. 41, 176/62, нормостеник и мезоморф.  Родила троих. Повезло только в том, что тип фигуры hourglass и мышечная масса увеличена