1. Эти чаши бывают 2-х размеров М и Л . М рекомендован для не рожавших девушек и дамам со скудными мес., Л соответвенно для рожавших и для обильных М. Раньше мне ночью 1 раз приходилось чашу менять, это  уже под утро. (Про спишь спокойно я имела в виду позу, в которой спишь) . О том, что чаша наполнена можно понять по ошущениям, когда она полна, как бы выходит пузырек воздуха, ну или начинает "подтекать". Опять же при очень обильных М прям "водопада резкого", когда встаешь после сна или долгого сидения не бывает, тк чаша этому препятствует. 2. Из меня вот прям капает обычно в унитаз + в самые обильные дни у меня тонкая прокладка или ежедневка. И потом, там ведь не льется постоянно и не прерывно, когда извлекаете чашу, выходит и то, что внутри вас и то, что внутри самой чаши. Можно иметь две чаши, одну вынули, другую вставили. Первую протерли туалетной бумагой или влажной салфеткой, так же и руки. Потом все помыли, только чашу с мылом мыть нельзя, от щелоча силикон, из которого сделана чаша может испортиться, подходят спиртовые средства. 3. Извлекать нужно приловчиться, аккуратно вытягиваете за кончик чаши , главное не резко, ну может в первые несколько раз уделаете унитаз, потом поймете как нужно делать. Лучше первые разы тренироваться дома. Я офисный работник и хожу на работу не только  с накрашенными ноготками, но и в белых блузках, узких юбках, платьях и костюмах. У меня все получается. Конечно в какой то степени приходиться раскорячиться, но с теми же тампонами тоже не так все просто.... Но у нас очень приличные туалеты в офисе, чистые и можно  сесть на салфетки или одноразовые накладки на стульчак. В других общественных туалетах тоже возможно, главное практика. Там , конечно я не сажусь, стою над унитазом, когда вставляю или вынимаю чашу полуприседаю. Но не стоит забывать, что кому то эта чаша может вовсе не подойти. Все индивидуально, но чтоб понять, надо попробывать и не 1 раз. Вставляеть ее тоже нужно понять как именно вам удобно, тк существует много способов как ее вставить. Я нашла 1, им и пользуюсь.