Не осилила всю тему, возможно уже советовали, очень советую почитать блог Эволюции в жж по тегу "аддикция". И вообще читать-читать и читать, все записи с самого начала. Там в принципе все ответы на Ваши вопросы есть. И многим помогает. Держитесь, и двигайтесь в сторону освобождения от зависимости.