надо было вовремя Лунтика смотреть - и на эту тему там есть мульткак увлекшись похуданием мамзель  едва ноги таскалану вот постарайтесь направить в конструктивно русло - что похудеть разово как нефиг делать, если не сдохнешь, но удержать почти нереально и набор веса превышает скорость и объем его потерии чтоб и похудеть и удержать надо двигаться путем медленным, с питанием полноценным но менее калорийным и физ нагрузками регулярными - вот это дает хороший шанс долговременного эффектаи поддержите диету вот в этом виде - больше мяса и зелени, меньше булок + спорт