А тут и понимать нечего, для многих бег -это убийство суставов. Мне ортопед строго запретил бегать, но я хожу, много хожу. Просто по улице километров 6-7 в день и в зале 5 км минимум со скоростью 7,5-8 км/ч, т.е. очень быстро, некоторые так бегают. В зале 6 раз в неделю. К бегу еще и час силовых.