Привет всем! Можно к вам?  Мне 39. Рост 161. Вес 59,5. Хочу 56! У меня в школе был такой вес и мне с ним комфортно. На меньшее не уговаривайте ! После вторых родов было 78. Худела 3 года назад сначала на минус 60. Потом на Дюкане. Вес пока держу кроме лета набирала 4 кг после отпуска сейчас сбросила. Со спортом пока не очень получается только бассейн раз в неделю с ребенком. Плаваю 1 км и все. Ещё купила себе фитнес браслет. Он показывает что в день прохожу где-то 10-12 километров. Больше делать ничего некогда. Работаю и дети ещё не большие. Пока после нового года вхожу плавно в диету. Итак сегодня:Пока без подсчета каллорий.1. Завтрак 2 черные горбушки и 2 куска красной рыбы на один и 1 кусок постной говядины на другой. Говядина Егорьевская 100гр. 92 ккал. Думаю до вечера доем.2. Обед капуста тущеная без мяса грам 200-250. 3. Перекус 2 конфеты.4. Кофе правда пила 4 кружки (не выспалась) Подскажите заодно что то не могу найти. Если кто знает . Калорийности кружки кофе с 1,5 % молоком и сахарзамом.Это много или как я наела? Ужин планирую кусок страусятины тушёной с морковью и овощи.Как часто надо взвешиваться и докладывать? А то я уже несколько раз собиралась так худеть и никак.