вот такая необъяснимая мне самой особенность. мне важно, что если захотела - сразу себе позволить. понимаю, что разболтанность. но мне важно)но один такой перекус (кусок торта или шоколадка) - около 800-1000ккал получается(хочу худеть именно введением 3х правил: просто без мучного и сладкого после 14 и не есть после 19 .