Милая автор, вам категорически нельзя заниматься в зале. Ваши познания + грыжа диска легко приведут к ухудшению состояния. Вариант - Дикуль с его залом, его инструкторами и возможностью узнать и запомнить как надо, а как нельзя, после чего уже применять полученные знания на практике в любом зале. Или лечебная физкультура при поликлинике или каком-то еще подобном учреждении