я вечером ем только вишню мороженную, как лакомство, как мороженное))) прям люблю оченЬ!!! Остальные фрукты вечером не тянет.А вот молочка у меня лично творог! в любой вариации. В основном ем его в 16-17 часов (это или творог с фруктом/овощем, запеканка, сырники) реже кефир или ряженка.смысла в запивании не вижу, тк живот вроде полон, а нужное кол-во еды не съедено. голод быстрее наступает(