Если хотите совета, посоветую посмотреть лекции Константина Заболотного Технологии здоровья. Потребуется куча времени - их 19 штук, каждая часа по 3, как я помню. В интернете есть в разных местах, надо искать. У меня где-то есть ссылки, но с телефона сейчас не напишу. Рассказывает, для чего нужны белки, жиры, углеводы, вода, как работает жкт. Мне очень легло на мою картину мира. Попросила маму, врача, высказать мнение, она тоже говорит, что верно рассказывает. За исключением нескольких моментов: БАДы, чистки и оригинальная версия возникновения рака. БАДы я и так автоматически пропускаю мимо ушей.Первая половина или 2/3 лекций - про работу организма, в последних много про БАДы, т.к. лекции для продавцов БАДов. Но тоже есть интересные моменты.