Так, на же не обязательно худеть конкретно на этой диете, можно выработать то, что подходит именно тебе? В общем сейчас действую по такому плану, утром стакан воды с клетчаткой и льняное масло, уже когда приезжаю на работу завтракаю (мюсли/творог/фрукт), довольно плотный завтрак получается. На обед какое-либо мясо (курица, говядина, индейка, кролик или рыба), гарнир и салат, тоже довольно плотный обед, а на ужин стараюсь пить кефир смешанный с клетчаткой. После тренировки точу батончик протеиновый, это покрывает мою тягу к сладкому. Вес сдвинулся, а чувствую себя отлично