"Таких" нагрузок сразу и нет. Меня, например, подводили месяца 2-3, на амбразуру тяжелой атлетики новичков сразу и не кидают, тренер же не изверг и не рвач. Новички делают глубокие приседания, тяги, фронталку, осваивают гребной тренажер и т.д. А к ТА нас подводят постепенно. Я только недавно взятие в сед и толчок делать научилась, это спустя год занятий! То есть я делала, например, сначала тягу с подрывом и разучивала ее достаточно долго; потом взятие на грудь (power clean), потом швунги жимовые и толчковые; оверхеды тоже разучивала отдельно и трастеры. И вот свершилось, я могу сделать толчок с маленьким весом (пустой гриф плюс еще чуть-чуть), но технично. А это сразу несколько движений: взятие на грудь + сразу в сед + вставание в оверхеде (штанга на вытянутых руках), можно в "раз ножку". И я теперь понимаю: это красиво, если сделано правильно. Извините за многабукав, если кто осилит, тому спасибо))(Если не удалят опять)У нас, кстати, абонемент дешевле, но тоже на фоне множества обычных фитнес-залов дороговато. Безлимит 4 тысячи в месяц (около 80 долларов).