сушка - это актуально только для выступающих бикинисток .Если мы про обычных женщин ,не стремящихся на сцену, то и кардио , и прогрессирующие силовые нагрузки выполняемые в правильной технике очень даже полезны .Ускоряется метаболизм , тренируется ССС , растет мышечная масса ( которую мы кстати начинаем терять уже после 40-45 лет )