Салаты делаю типа пекинская капуста. морковь. яблоко. огурцы и маслом оливковым заправляю. Ну не вчера естественно делала. Яблоко печёное сегодня ела.Плюс в салат тёртая варёная  свекла сегодня прибавился.А жиры что надо, чтобы "не в коня корм" был. ..