Автор, не знаю насколько вам нужно сочувствие и жалость сейчас, но мне очень вас жаль, так грустно вы пишите (.Как бы не было обидно, больно, тоскливо, гневливо, выбираться все равно надо. Торопить себя не надо, дадим времени время, но каждую минутку, каждый час, каждый день, каждую неделю, каждый месяц и год нужно трудиться над этим и самой.Я обычно в таких случаях пишу, что озаботьтесь собой и тд, но в вашем случае предлагаю сначала снять эмоциональное напряжение:1. Гимнастика и спорт. Да, банально, но надо. Ходьба, бег спортзал, плавание-отлично просто! Негатив будет уходить.2. Как можно больше спать3. Смотреть только позитивные фильмы, передачи, читать только позитивные книги. Нужно питать энергию, а её могут питать только позитивные мысли. Поэтому, хоть "из пальца", но надо её добывать.4. Ни в коем разе не гонять по телу обиду. Она спутница гнева, который вы будете выпускать не на него, а внутрь себя (поэтому, кстати, и вините себя). То есть мелодрамы про любовь не смотрим! Алкоголь не принимаем! Ситуацию ни с кем не обсасываем, вообще ни с кем! Поговорили здесь, с нами и баста!5. Не допускать до себя мысли , что есть ваша вина, вообще никто не виноват. Только его выбор и его ответственность.6. Ему не звоним. Толку - ноль, самооценка  с каждым разом все ниже и ниже (у вас). Для этого терпим и не звоним, сначала час потом два, потом три, потом полдня, потом день и тд  7. Работать! Не ходите на работу, работайте дома. Готовьте, стирайте, убирайте окна мойте, цветы сажайте, мебель переставьте. Да, тяжело, согласна, но другого выхода нет.