Попробуйте диету для ускорения метаболизма. Книга так и называется, авторы Ив Адамсон, Хэйли Помрой.Реально и хорошо работает. Если лишнего веса немного, то минус 10 вы не получите, но стабильные -5 вполне возможно. Не голодно, разнообразно, очень даже можно жить.