А почему не нужно делать массаж я тоже не поняла!Да, возможно массаж не избавит от проблемы, но в целя профилактики очень даже действенно. Плюс физические нагрузки, я знаю, что йога очень хорошо помогает, есть даже специально разработанные программы для борьбы с проблемами позвоночника. Мне врач сказал, что в моем случае, а у меня сколиоз, только медикаментов и упражнений не хватит, прописал ношение реклинатора http://www.zdravplanet.ru/catalog/ortopedicheskie-izdeliya/izdeliya-dlya-pozvonochnika/korrektory-osanki/ Он обеспечивает разгрузку проблемных участков позвоночника за счет поддержки, ношу его не так долго, только второй месяц пошел, но реально чувствую себя лучше, позвоночник благодаря этому корсету пребывает в правильной позиции, а, как результат, очень жду прекращения развития искривления.