А у меня от качания  пресса  талия   как  то  задубела  что -ли ..Такой  столбик  стал   ..хоть и  твердый. Стала  читать   всякое  -пишут  надо  отказываться от  скручиваний . От  подьема  ног  в  висе    с  опорой  спины на прямую спинку   (на брусьях)    мне  некомфортоно   в пояснице..  Эта дубовость  на  просушке  вылезла , как  ушло три  кг  воды и  жира . Решила для пресса  оставить  планки , и  все  что  лежа  на спине , но делается  ногами (  велосипеды и  подобное)