Пипец... Хотите к старости ковылять с палочкой? Ну как не жалко гробить свои суставы! Ну нельзя быть на столько беспечным! Не можете без спорта - ходите в бассейн.Бросайте тренировки и лечите. Схема стандартная: сначала обезболивающие препараты (дона, хеллевская гомеопатия, индометацин и тд), затем лечащие (глюкозамины-хондроитины или алфлутоп) и в конце закрепляющие результат (плавание или любые другие нагрузки, в которых нет нагрузок на суставы).