Честно?Я даже второй уровень не выдерживаю,день-другой могу,но 10!?Поэтому я занимаюсь всегда по первому.Плюс не так давно нашла классное видео для бедер и ягодиц от Кати Усмановой.Она рекомендует их делать ежедневно.Пробовала.На ягодицы и бедра дает хорошую нагрузку.Поехтому Джиллиан Майклз я делаю для разгона метаболизма,а эти упражнения для моих проблемных мест.https://www.youtube.com/watch?v=BFaYipEsivI