2 кг много, для усушки надо брать 1 кг гантели или с собственным весом - что тоже тяжко, поверьте. Упражнения многоповторные, под разными углами - лучше брать у Трейси Андерсон из любого комплекса (у нее же чудесные программы для беременных), у Лиа Сараго сложнее (у нее тоже хороший для беременных комплекс есть), у Мэри Хэлен Бауэрс на руки  - там вообще нет гантелей, но это жесть