А после тренировки?У меня на обед- помидорка,рагу из цветной капусты со стручковой фасолью+ложка кукурузы, тушеная говядина и сметанкана десерт 300гр черешниПеред тренировкой планирую перекусить кабачковыми оладьями с сыром, а на ужин 200гр 5% творога с чаем