Это хорошее  упражнение . Я  его  делаю  часто ..Сейчас  вспомнила , что когда   в зал  пришла , у меня были такие  ослабленные  мышцы, что на групповухе   я  этот  подкат  не  смогла  сделать  ни  разу ..И даже не могла  откатится на руках назад  . Просто   кулем   сползла  на  бок ..