как обычно в этом разделе ни одного дельного совета)))за животом следить надо специально, а не распускать его на всю ивановскую. за втянутый живот отвечает мышца, которая тренируется... втягиванием живота. а когда вы тренируете пресс скручиваниями, то эта мышца не задействуется, и соответственно не тренируется. вот она у вас и "висит". у вас еще и осанка скорее всего скрюченная, плечи сведены, спина скруглена, вот живот и вываливается еще больше.