Я думаю примерно так же. Завтра сделаю треню на верх, ибо что-то стала я усушиваться там. Хотя и регулярно подтягиваюсь (3-4 подхода по 4-5 раз) разными способами и отжимаюсь тоже разными. А про приседы, ни разу не встречала мнения, что они прямо-таки противопоказаны. Та же Усманова из груши наприседала