А я уже было подумала, что продольный чем-то опаснее (или травмоопаснее) поперечного) Но, наверно это еще и от индивидуальных особенностей зависит. Кстати, в тему о растяжках дла шпагата - мне очень нравятся вот эти два ролика (с ними по крайней мере у меня ни разу травм не было) https://www.youtube.com/watch?v=D75fXp_3BOA и https://www.youtube.com/watch?v=uJ-jxhKVnO0