Добрый день. Девушки  Помогите, разобраться. Имею 82 кг, рост 158. Ограничиваю себя в питании, толку нет. Хочу подключить спорт нагрузки. Дома не смогу заниматься, есть причины. Рядом тренажерный зал, с чего начать?Про питание:Утром: творог от 0 до 2% жирности, 100гр, или сыр, огурец или помидор, иногда салат (листья), кофе с молоком, без сахара.День: когда как, иногда вообще есть забывают, когда помню мясо или курица отварная, овощи отварные или свежие. Под настроение могу сьесть печенье или конфету. Кофе с молоком или без, не сладкий.Вечер: мясо, курица или рыба. С гарниром, тут как "повезёт", речка или овощи.В основном такое питание, много воды. Но я слабовольная, в ПМС могу легко нахомячиться пиццей, суши или вообще гамбургером. В итоге пара кг гуляет туда-сюда. Жрать мне нельзя, к сожалению, любая булка тут же на жо. Из истории: долгое время весила 65-69, до сегодняшнего вес набрала за пару месяцев 3 года назад, с тех пор сбросить не могу. Понимаю, что особо и не старалась. Помогите, начать стараться?