Оладьи легко заменить на батончики фитнес, в отделе диет товаров. Прекрасные штуки эти мюсли с клюквой, апельсином с яблоками, да разные и такие вкусные. Я не худеющая, но увлеклась простым очередным питанием, покупаю батончик с чаем. Борщ варите в мультиварке без зажарок, сметану маложирную, томнатную пасту заменить бОльшим количеством свеклы, картофель заменить фасолью. Варите овощные супы без зажарок, они вкусные, правда. Не варите крупы, только если утром небольшую порцию гречки, ее вообще подготавливать накануне водой и не варить. Насушите хлеб кубиками, поджарьте в духовке без соли и масла и ешьте с супом небольшую порцию, это вкусно. Котлеты делайте в пароварке и купите соусов бальзамик, делайте сами соусы нежирные. Рыбу тоже в пароварке и наршараб к ней. Ешьте больше овощей, фруктов. Ешьте шоколад горький, немного. Ешьте мед, цукаты, сухофрукты. Пейте морсы ягодные холодные, с медом и имбирем. Делайте сами творог, йогурт, кефир. Это вкусно и очень нужно для кожи, ногтей, волос, зубов. Пейте минеральную воду. Ограничьте себя 1 чашкой кофе в день и пейте больше чая травяного. Исключите сахар, булки, колбасу, конфеты, печенье, сосиски, семечки, алкоголь в больших и частых дозах.  Успехов