Утро: стакан воды, три печеночных тонких аладушка, стакан кефира1%Обед: два печеночных оладика, 4 полосочки сухарика, 0,5 стакана того же кефираУжин: обезжиренный творог с зеленью, несколько домашних сухариков, 1 отварное яичко, яблокоСейчас после пробежки потянуло на сухари, блин, пью воду, пытаюсь заглушить