Я тоже вся в поисках мотивации не переедать. И что работает , правда это уже методы:》3-4 разовое питание, по чувству голода》Прислушиваться к себе когда ем, откладываю вилку и получается такая нужная пауза в еде.》я сказала себе "Я НИКОГДА не буду голодать." И изза этого впрок есть уже не хочется.》 Хочу пока не взвешиваться, дала себе месяц чтобы прочувствовать и наладить свои отношения с едой. Чтоб все было гармонично а не через силу воли. Успех на диетах был долгосрочный но рано или поздно я себя дожимала и срывалась. Поэтому сейчас договариваюсь с собой.Воть.