Здесь поспать на работе не принято в принципе. За это сразу увольняют. Если честно, я уже давно привыкла к 12 часовой смене, при нашей занятости, ночь пролетает очень быстро. Мне даже больше нравится поработать 3 дня или три ночи в неделю и потом 4 отдыхать, или 4 отработал - три отдохнул. Кажется времени больше чем, когда на 8-часовом графике была. Раньше я с собой брала не намного больше покушать на ночь (правда могла и спагетти, картошку и  рис как гарнир брать) и голода вообще не чувствовалось. Видео организм привык в это время отдыхать и не был требовательным. Думаю это мой коктейль из грейпфрута с сельдереем усилил выделение желудочного сока вот и хотелось есть. Еще заметила если в зеленый чай лемон добавляю, то тоже быстрее появляется желание чего-то погрызть. Сегодня решила взять просто зеленый чай и другую бутылку для обычной воды, как я всегда делаю.Вчера почитала,  как рекомендуют питаться если работаешь в ночную смену. Все едины во мнении, что перед уходом на работу нужно хорошо поесть с большим уклоном на белковые ингредиенты курица, мясо, творог , рыба, яйца, сыр. Ьелковые продукты дольше перевариваются, и ощущение сытости сохраняется дольше. А вот на ночное питание у кого что, кто пишет что лучше кефир, фрукты, салаты, каши (т.е. углеводистое меню), вроде как не дает опуститься уровню сахара в крови и повышает работоспособность. Другие наоборот, рекомендует отварную/запеченую курицу, рыбу, творог, овощи на пару. На работу приготовила рыбу на пару с капустно-огуречным салатом. Грейпфрут на перекус под утро. И малокалорийный стринг сыр - пару палочек. После сна взвесилась. После первой ночи вес остался таким же как был в пятницу утром 63,7. Посмотрим как остальные две ночи пройдут.