ОООчень сложно. Надо понимать, что если заняться, то ни бросать пока не дойдете до результата. 20 скорее всего нереально, килограмм 15 - да. Второго шанса уже может не быть, потому что с возрастом и регулярными диетами двигать к похудению очень сложно.