Спасибо, немножко вроде начинаю разбираться. Как раз примерно так и получается, короткую дистанцию с места без тренировки получается на удивление нормально (по ощущениям в плане нагрузки на мышцы это вообще особо никак), а км по такому же принципу (так думаю, а по какому же еще) бодренько и ровненько пробежать уже очень тяжело (мышцам аналогично без напряга). Действительно идет в первую очередь ощущение нехватки кислорода и совершенно не представляю себе как при этом можно разговаривать и еще без одышки, долго и почти не уставая. Искренне удивляюсь суперподготовке тех, кому удается так вроде как без особого напряга спокойненько бегать . Получается это идет в первую очередь от мозгов, надо как-то сообразить как научиться аэробно (медленно) бегать. Вроде как раз и пытаюсь медленно, но видимо действительно дышу как-то совершенно не так. На первый взгляд странно, что при коротких дистанциях все мышцы накачиваются. В теннисе хотя бы руками активно машешь, а тут вроде кроме как на ноги нагрузки нет. Думала что они как раз наоборот, специально накачиваются, чтобы лучше бегать короткие дистанции.