Я поняла! (может и ошибаюсь) Вас трясет когда вы становитесь свидетелем чужих ссор. И даже больше: на уровне мыслительном вы становитесь участницей конфликта. И это так выматывает, истощает... А на уровне действий вы ничего не делаете.,  А почему? Вы же уже не маленькая девочка, которая ничего не могла поделать, когда отчим ругался с мамой?  Вы уже взрослая тетенька и можете что то сделать. Вопрос что?