Еще  новинки  из   моих  экспериментов ..  Если   как  следует   проработать  на силовой  только  одну  группу   мышц  , которая  нуждается  в росте  и  потом  в течении  часа   плотно закусить  чем  нибудь  быстроуглеводным и чуть позже   белком  и  средними  углеводами  , то  эта  часть   будет  подрастать  и жиром и мясом  . Все остальные  мыщцы   максимально  исключить в этот день.  Но ПОМНИТЕ : как только кровообращение после тренировки станет нормальным, жир опять будет откладываться   не  там , где Вам надо .