Не делать два прямопротивоположных дела, хотя думаю, что то, что Вы называете "силовые" на самом деле вялотекущее времяпрепровождение с розовой гантелькой с жевачкой во рту  Для липолиза нужно пересмотреть питание. Если уж занимаетесь в зале, то исключить так называемые Вами "силовые" (потому что настоящие силовые за время, которое Вы назвали, уже принесли бы результат очень явный.Поэтому кардио через день или каждый день в интервальном варианте. Рассчитайте по формуле Вашего личного базового пульса Вашу норму для кардиозоны. Ссылка на калькулятор, с понятными инструкциями есть в закреплённой выше теме "конструктор для зала"