Если вы будете ходить в залл и при етом есть не останавливаясь, то толку не будет. Из своего опыта, я похудела на 13 кг по системе минус 60. При етом ни дня не ходила в залл. До етого был опыт работы с персональнальным тренером и результат - 5 кг. В общем надо просто держаться от холодильника подальше. Ввести в рацион максимум клетчатки, сырых овощей, фруктов, ягод, исключить, ну или хотя бы  снизить до минимум потребления углеводов И потреблять МНОГО воды, можно воды с лимоном.