При опущении полюбому нужно упражнение Кегеля, начиная с простого и уже дальше самосовершенствование. А еще банальный пресс,желательно бандаж,упражнение с фитболом. Да и конечно,со временем вы сами почувствуете свои вагинальные мышцы и даже то, что управлять ими можете. А секс будет!!!, самой приятнее,будет всегда хотеться.Даже есть способ не трогая мужчину вызвать желание у него,всего лишь управляя мышцами там. Удачи.