Автор, хотите я вас порадую? Ну, не в смысле, что совет или еще чего умного скажу, а про себя расскажу, может вам полегчает. Я, например, алкоголик непьющий почти десять лет. + на ПП питании, фитнесс силовой и все дела. Так мне, еще большую оборону держать приходится.Одно у меня в плюсе. Мне лучше зажор, чем запой. Т.е. я разрешаю, иногда, сдать один бастион, чтобы о втором даже и не помышлять. Зажоры у меня дня на два по 3000-3500 ккал, потом неделю еще не могу слезть с 2000-2500, а потом с удовольствием возвращаюсь на свои 1500-1700.