Просто запомните, когда вы выходите  на улицу и вдыхая морозный воздух  чувствуете отклик в своем сердце- вы медитируете. Когда вы слушаете и расстворяетесь  в ней хоть на долю секунду в ней- вы медитируете. Когда вы смеетесь от души - вы медитируете. Когда вы видите, как вас кто-то драконит, и успеваете наблюдать за своей реакцией- вы медитируете. То, что вы на пути, и в пути, у меня нет ни каких сомнений. Получилось, как притча. Но это так.)