может я не то смотрю, нашла упражнения по 20 секунд 8 упражнений, всего выходит 4 минуты. Сделала я их, не могу сказать, что сильно тяжело.Надо убрать живот, ну и похудеть соответственно. Начала считать калории, выходит что я и не доедаю где-то 20 %, даже если я ошибаюсь в граммах где-то пусть я не доедаю 10 %, но выходит все равно преобладание углеводов, потом жиры, белков меньше всего. Поэтому хочется разогнать все это упражнениями.