Постановка ног примерно середина, ноги ближе к краю площадки, носки немного смотрят в стороны, при жиме слежу чтоб колени не заваливать. Ага видимо будет мустанг, вот поэтому сюда и пришла, чую не то))) они же у нас пауэрлифтеры здоровые такие и меня видимо туда-же)Про выпады, у меня сначала был так я вставала в позу выпада и просто опускалась -поднималась, потом заменил на это.