9-00 овсянка с изюмом,черносливом и кефиром 1%,кофе,2 бутера на зерновом хлебе со сливочным маслом и яйцом12-00 квас домашний14-00 суп-пюре из кабачка,хлеб зерновой,спагетти+куриная грудь тушеная+черри 3шт+1\4авокадос 15-30 до 18-30(в бане) чашка чая зеленого+тертое яблочко с медом,3шт черешни19-30 суп-пюре из кабачка,хлеб зерновой, салат овощной с кальмаром20-00 2 бокала сухого красного,300гр клубники+30г сметаны 15%ККал - 1693 БЖУ - 78/46/239Завтра уже интернет отключат, так что возможно уже не смогу выйти на связь.После бани весы показали ровно 52кг)утром наверняка же меньше будетСижу сейчас...никак не могу себя заставить чемодан начать собирать..не люблю я это дело