Ну, перекус я делаю иногда. Сухариками ржаными домашними. Воду пью. Яблоки. Конфеты и зефир- это я на учебе была. Никто не заставлял, просто иностранец очень хотел угостить из его страны приведенным, неудобно было отказать...  На работе даже не держу ничего подобного. Но! Перед глазами пример сотрудницы, весьма комплектной. Она не ест сахар вообще и питается домашним- овощи, кашки