Выше верно написано. Все тренируется. Никто не заставляет сразу так себя "истязать". Начинала с 15-минутной разминки, полчаса силовых, и десять минут заминки. Скорость где-то 5,5- 6 км/час была. И веса смешные были, гантельки по килограмму-три. Это я сейчас приседания с 50 кг делаю и становую. А раньше просто приседала, без веса.