Помочь может только комбинация из НПВС, мильгаммы и мышцерасСлабляющего. Вы это делаете. Невролог и массаж не помогут. Главное - физически тяжелая работа должна быть исключена. Без этого грыжа так и будет оставаться сплющенной, нерв зажатым, боль останется.С грыжами вообще тяжести исключаются. Или навсегда любые или до укрепления мышц спины (причем накачать их надо всерьез) - тогда можно немного тяжелого позволить себе.Иглоукалывание тоже только убирает боль. Но для этого нужно и источник боли (тяжести) минимизировать