Кстати, я реально стала так кормить своих детей: крупы и молочка с утра. Вечером мясо/рыба+ овощи БЕЗ гарниров. Картошка с котлеткой или курочкой - вкусно, конечно, но такое сочетание было придумано нашими предками наверное не от хорошей жизни, чтобы набить живот и меньше есть потом. Но  раньше мы и двигались все гораздо больше, чем сейчас...так что этот рацион нам уже не подходит.а автору:Мне кажется вам надо самой организовывать перекус на работе (яблоко, йогрут, творожок, кефир), а дома уже что-то совсем легкое.Я кстати тоже свои первые лишние 4 кг набрала именно из-за такой "неорганизованности" в питании и в позднем "огромном" ужине...