аналогично, кривая... турник есть дома, но разве ж я на нем вишу?? я в зале с помощью мужа-то подтягиваюсь иногда. он меня в жопу подталкивает снизу, опускаюсь сама я медленно, то еще зрелище поди со стороны ))) а вообще где-то я читала, чтоб научиться подтягиваться, нужно как раз сначала учиться именно опускаться. то есть ставишь себе стул к турнику, вверх поднимаешься от стула, потом ноги поджимаешь и тихонько вниз уже своими силами