Всех приветствую! всем хорошей пятницы!Отчитаюсь, если кому интересно:за 4 дня ушло с 73.2 до 71.5 кг!Правда эти кг были оченьнажратые, буквально в течение января, но результат радует!без мучного тяжеловато, но не очень голодно, ем: утром макароны отварные, вареники ленивые, кашу ела и один раз просто бородинский с сыромна перекусы:хлебцы с сыром, мандарины, апельсиныОбед: первое, второе, салат , конфеткаПолдник- творог чаще всего былужин : либо творог( если не ела на подник)либо омлет + пару хлебцев с сыром!Очень хочется тортиков, печений и белого хлеба мягкого, но похудеть желание сильнее, уже в ашане затарилась брокколи, фасолью, цветной капустой- буду гарниры овощые делать и омлеты с ними