Да ну вас...С вами разговаривать как с младенцем.Как калории считать не знаю, как физиологическую норму считать -  не знаю, что такое соотношение белков/углеводов не знаю, в каком пульсе заниматься не знаю, энергозатраты на велотренажёре - не знаю.Вы ленивая толстуха с майонезом.