Если не хочется толстеть, то принцип Раневской - непременное условие. Куча способов это обеспечить, принцип один. Не жрать. Лишнего. Что значит правильность питания? Для кого правильность? Не понимаю. Разумное питание я понимаю, осознанное. Когда не приходится бояться одних продуктов, считая что они волшебным образом, просто присутствуя в рационе, генерируют жир, или давиться другими, впадать в ступор в ресторане или сидеть с постной миной за "неправильным" столом в гостях. Бутерброд у вас какой-то неаппетитный получился)