Я запрещаю беситься вообще с сестрой. Иначе не заснёт. Вечером обычно простотходит по комнатам, найдёт что-то и ковыряется минут по 20-30. Но это характер такой. И гуляем мы не всегда 2 раза( после вечерней прогулки сон лучше. И чем позже ляжет, тем меньше просыпается. Если в 21, то раза 3 проснётся, а если в 23, то до 8 утра проспит