Так при дробном питании перерывы и должны быть порядка 3 часов.7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00, я еще и в 21.00 обычно что-то легкое съедаю типа рыбы на пару. Вот и получается 5-6 раз в день. Естественно, при этом обязательно соблюдение КБЖУ, а это сложнее всего.