Да, плюньте вы. Уже нас всех задолбали этими теориями. То перетреном пугают, то что белка не хватает. Вырастут мышцы и окрепнут, никуда не денутся, если их грузить.Я вон выше писала, что белок обожаю. Мне и не нужно никакой другой еды, так обязательно кто-нибудь да влезет, что все это бред. Я же никого не агитирую за свои предпочтения. Я много всякой гадости люблю, которые другие считают фууу. Тренируюсь шесть раз в неделю три года без перерывов, тоже кто-нибудь да влезет, что все у меня усохнет и я сдохну. Я вапче не для мышц и чьего-то мнения тренируюсь, а только потому, что я нервная, меня качалка здорово эндорфинами нагружает. Плюс отличное здоровье и тело.