Я тоже читала про витамин б, и типа нехватка хуже, чем перебор. Но и этот б находится в том, что я не ем. Я уже почти 4 месяца на дюкане, а на нем никаких фруктов, ягод, круп. Сейчас даже кожа тьфу тьфу чистая стала, в конце августа обсыпало меня, пару раз в год накатывает на меня мой дерматит...сейчас пью пентовит этот, рыбий жир и аевит. Видимо, точно б не хватало, если кожа лучше стала...