Да... и еще , а как часто у вас тренировки? Еще одним фактором такой сильной усталости может быть то, что ваши мышцы просто не успевают восстановиться. Моя консультант говорит, что в среднем для этого нужно 2 суток, но у женщин может быть и 3- суток.То есть силовые нагрузки (особенно новичкам, или бывалым при переходе на более высокую ступень отягощений) нужно заниматься минимум через день, а то и через два. Если вам прям так уж "чешется" во время "окон", то можно плавать или заняться растяжкой, которая, кстати предохраняет мышцы от спазмов