обратитесь к диетологу и в зал возьмите тренера. Вам надо худеть, наладить питание и обязательно двигаться, зал, бассеин и много движения дома.  Ну или продолхайте сидеть ровно на попе, искать  счастливую таблэтку,ждать в ближайшем настоящем диабета,  и бегать только по врачам.. которые наверняка советуют вам начать следить за весом.