Автор, не слушайте, отдавайте! Мой сын ходил в спортшколу олимпийского резерва волейбольную. Всю начальную школу тренировки у нас были 3 раза в неделю, по 2 часа, нагрузка вполне посильная.  Тренировки интересные, часто в пионербол поначалу играли. Вот с 5 класса уже отбирали в спорт класс, там да, все серьезнее, но все равно при желании можно было в секции остаться во втором составе, там как раз "для себя"  получалось.