1. МРТ, чтобы выяснить, где там ваша грыжа2. массаж, укольчики3. к хорошему неврологу-психотерапевту в одном флаконе, чтобы выписал антидепрессанты и транквилизаторы+ обезболивающие (первое в небольших дозах, но надо), чтобы снять привычный болевой синдром.  эта боль не сколько в спине, сколько в голове. "мозги помнят".вы не симулируете, это реальная боль. но боль вызванная не физическим состоянием, а  реакцией нервной системы. причем вы на эту реакцию никак повлиять не можете.. ну разве что вы Будда. и это не означает, что вы "психически ненормальная невротичка"просто действительно мозг когда-то привык к постоянной боли. а вы недолечились.