У меня свой график, не соответствующий стандартам  Предпочитаю держаться в форме, нежели сажаться плотно на набор массы. Сейчас, например, я не качаю верх. Потому что руки и спина у меня вырастают за три тренировки - я не влезаю в куртки. Сейчас летом раскаченный верх смотрится не особо уместно в платьях и майках. Точно так же с сушкой - мне для сушки достаточно трёх недель максимум, а никак не три месяца. Поэтому активнее набирать массу буду ближе к августу. Август-сентябрь на массе (условной). Сушиться в сентябре и выходить на форму в октябре. Чемпионат во второй половине октября.