Про  пилон  ничего даже и не знаю.  В нашем занюханном клубе  нет такого.Про грушу  -да  я  говорила.  Очень  радуют  Ваши  успехи !   Вам  если  надо  грудь   поддуть жиром   попробуйте   тяжелую  тренировку  только  грудь-бицепс  ( короткую  , минут  40 ) в  основном  жим  лежа   узким хватом с предельным   весом ( три подхода  по 8 ),может  еще  пару  изолированных .и  потом  заесть  сразу это дело   углеводами  быстрыми .Я   похоже   пробилась  таким  методом   к  своим  убогим  старушачьим  икрам . Они  растут!