Сейчас пока год нигде не плавал, до этого занимались с тренером. Нужна адекватная нагрузка, как написали ниже. Не знаю чего добился, так как мне нужна нагрузка, а не результат. Он очень высокий, кости не справляются. Нужна именно нагрузка в плавании, а не в другом спорте. В другом можно, но не с интенсивом.