"Т.к. я не занимаюсь интенсивно спортом, мне подходит только стандартное "убрать сладкое, мучное, жирное, жареное, сладкие фрукты" и считать калории"Интенсивно и не надо, это раз.А два - НИКАКОЙ подсчет каллорий и сидение на "это нельзя и это нельзя" не поможет вам вес удержать, вы будете болтаться постоянно в этом состоянии "худею", только с каждым разом это делать будет все труднее.Я всем своим подружкам и знакомым (которые часто обращаются ко мне с вопросами похудения) говорю - нет времени и сил включить силовую нагрузку в свою жизнь ЗАБЕЙ на похудение. Потому что не будешь жрать - похудеешь, потом ОБЯЗАТЕЛЬНО сорвешься, нажрешь еще больше - потому что мышцы пожгла, на их место пришел жир в еще бОльшем количестве, опять худеешь, опять жгешь мышцы и т.д.