бег - это когда ноги отрываются от земли одновременно, в отличии от ходьбы. он и на месте может быть, с нулевой скоростью, и тоже бег. скорость специально указана минимальная, трусцой, с такой скоростью можно бегать вечно (ну практически), но неподготовленный все равно задохнется.