В этом и проблема - они гонят шаблон, который расчитан на людей абсолютно здоровых, достаточно молодых, которым нужно сгонять жир. Шаг влево вправо и все, затык. Только вы сама сможете сделать себе правильный комплекс именно под свои нужды, и, заметьте, полностью бесплатно.