С чего вы взяли, что бутерброды и сок нормальная еда? Йогурт ребёнок ел утром, зачем для перекуса опять йогурт? И во вашему йогурт и бутерброды нормальная альтернатива обеду? А орехи, сыр и овощи ужас-ужас? По мне так ни бутеры, ни овощи с сыром не являются заменой обеду. Перекусить да, и тут уж кто что любит, но не обед, на котором вы так настаиваете.