40 минут упражнения на руки и ноги, 15 раз спустилась и поднялась по лестнице, ну и беготня по делам. К 1572 - -  Б 103.6 - -  Ж 65.1 - -  У 119.3 - - Вес тела — 63 кг.ИМТ — 21.80Еда — 1572.3 ккал.Завтрак (08:09) 285 гр. — 225.70 ккал.:Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.Молоко 3.2% (40 гр.) — 23.6 ккал.Хлеб без дрожжевой с прованскими травами (55 гр.) — 93.5 ккал.Ponnath из индейки (18 гр.) — 19.4 ккал.Сыр Чеддер (22 гр.) — 86.2 ккал.Ланч (10:20) 250 гр. — 220.40 ккал.:Яблоко (230 гр.) — 108.1 ккал.Шоколад Линд с какао 70% (20 гр.) — 112.3 ккал.Обед (12:38) 468 гр. — 360.60 ккал.:Борщ без мяса (350 гр.) — 95.2 ккал.Сметана 15% (маложирная) (18 гр.) — 28.4 ккал.Творожок Прибиначек (100 гр.) — 237.0 ккал.Полдник (15:19) 233 гр. — 207.80 ккал.:Хурма (183 гр.) — 97.0 ккал.Сыр Чеддер (20 гр.) — 78.4 ккал.Ponnath из индейки (30 гр.) — 32.4 ккал.Ужин (15:20) 402 гр. — 557.50 ккал.:Паштет с творогом, яйцом и лососем (374 гр.) — 455.9 ккал.Хлебцы БонаВита (28 гр.) — 101.6 ккал.