Я в 20 лет могла сожрать столько, что в голове не укладывается сейчас, полный обед к нему еще пару салатиков типа оливье, стакан сметаны с огромной булкой и сок с пироженкой. Весила 47 кг при этом. Подружки завидовали, у них каждая булочка на боках оседала. Но я же в те годы была неугомонной, на месте вообще не сидела.Сейчас у меня старшая дочка склона к полноте, а младшая нет. Старшая удивляется, что та ест куда больше, а худенькая как тростинка, а ей еду контролировать приходится. Я когда то показала ей со стороны в чем разница. Старшая садится и замирает, как статуя, даже когда встает, то нет порыва, нет лишних движений, все размеренно, плавно, спокойно, а младшая как вьюн, ей быстрее сбегать, чем подумать стоит ли бежать. Она на месте усидеть спокойно не может, вечно ерзает, меняет положение тела. Вот в этом разница. Не бойтесь двигаться, совершать лишние действия, движения.