да нет, первый абзац даже разумным показался. Вот думаю, стоит ли перегружать мышцы до состояния боли, а то меня как раз этот эффект обычно впечатляет ))."Когда вы перегружаете мышцы, в них запускается анаэробный гликолиз. Это физиологическое состояние, когда мышца, которая обычно расщепляет глюкозу с потреблением кислорода (аэробный гликолиз), больше не способна этого делать. В результате она расщепляет глюкозу без потребления кислорода. Побочный продукт такого способа производства энергии — молочная кислота".В то же время, летом с удивлением еще до этой статьи узнала, что молочная кислота зло большое. от человека проф занимающегося хоккеем в прошлом. Накапливаясь после тренировок в именно в икроножных,  забивает сосуды, что приводит к варикозу и выпиранию вен в будущем и пр. дряни.