Не очень быстро, но не сложно. Если кратко: Пересмотреть питание, обязательно ходить побольше пешком и бодрым активным шагом, если можно пройти пешком, то идти пешком, а не ждать автобус.Идеально еще купить абонемент в спортзал, тем более время у вас есть - вы одна. Если это пока невозможно, обязательно заниматься дома, изучите инфу какие упражнения для каких проблем подходят, скачайте видеозаписи и возьмите за правило хотя бы 15 мин в день посвящать этим занятиям. Тяжело будет первый месяц, потом нормально и даже понравится. Дома поставить нормальные эл.весы и начинать утро с них - минус на них будет подбадривать, а плюс заставит сразу скорректировать недочеты. Не сидеть дома в выходные, обязательно выходить, даже если не хочется. Обновлять вещи хоть понемногу - это стимулирует и к совершенствованию фигуры и повышает настроение. В принципе минимальный краткий набор. Все проверено на себе. Когда-то родив ребенка в декрете по глупости набрала почти 15 лишних кг! когда я это поняла, резко взялась за себя, потихоньку приводила в порядок. за 3 года без особых стараний и страданий вес вернула к тому, что был в 20 лет, ничего лишнего)) фигура сейчас очень неплохая, от этого и настроение лучше и самооценка)) И не расслабляюсь, т.к. ем я совсем не мало, то за весом четко слежу + спорт