Ключевое: если есть дефицит калорий. У худеющих его нет. После тренировок есть нельзя, равно как и пить калорийные напитки (лучше пить только воду). Кто худеет - после занятий не ест. Если Вы тренер, то Вам эта проблема (похудания) вообще должна быть не знакома, поэтому не стоит слепо советовать клиентам есть, ибо это неправильно. Кто худой - пусть кушает. Кто худеет - пить воду после занятий. Кстати, для этого лично я занимаюсь вечером (чтобы после занятий не кушать).