Если есть карман (висит кожа) и /или разошлись мышцы, то надо делать абдоминопластику. Если просто немного жирка, то худеть. Карман может появиться и у худого человека, кожа теряет эластичность с возрастом и не подтягивается и это окончательное состояние, её никак не убрать. Если расходятся мышцы, то у живота нет мышечного каркаса, живот будет выпирать/вываливаться даже у худого. Мышцы бывают расходятся от родов, от вторых третьих - пропадает плоский живот, хоть и нет жжира, а бывают разошедшимися и от рождения, сразу. Никакие упражнения не помогу, а навредить могут. http://www.baby.ru/blogs/post/147709581-47268153/