Автор, уговорили. Набираете в поисковике Шанк- Пракшалана. Ничего сложного, но вымоете все что хотите. Я хоть и считаю, что организм сам справляется, но вот пракшалану осенью и зимой делаю. Но надо этот день дома быть и желательно, чтобы никого кроме вас не было.Похудеть вам от нее не получится, похудение это совсем другой процесс, это надо налаживать питание. Но легкость определенная будет в этот день, даже слабость.