я вам так скажу, как чел восстановивший обмен веществ, скинувший и достигший результатов - то что у вас с едой - полная ерунда. вопрос не в мало есть - а ЧТО есть. сейчас вес идет вниз, вот только вопрос за счет чего? первым делом на голодовке организм жжет мышцы т.к. белок расщепить для энергии ему проще всего. долго на этой фигне что у вас в рационе вы не продержитесь.и занятия у вас не о чем - если вы худеете то надо заниматься со всеми группами мышц. вело это хорошо, но увы при маштабах - ни о чем.