Уже месяца полтора могу садиться на левый продольный. На поперечный - тоже почти-почти. Ну т.е я вполне гибкая.Сейчас была на тренировке ног. Разогрелась очень хорошо. В конце силовой стала делать растяжку, тянулась нормально. Села на шпагат, пока сидела - вдруг ногу скрючило и какой-то странный звук как будто рвётся ткань послышался ((( С трудом встала... Теперь всё полупопие болит и задняя поверхность бедра  Не критично, но ощутимо.Вопрос самый главный - моим умениям каюк? Или спустя время всё восстановится?Вопрос второй - завтра йога ......идти можно?