Моя после второго сна встаёт в 17 или в 18ч,  а на ночь у нас строго в 9 ложимся, засыпает к 22ч, редко к 22ч. 30 мин, бывает,что в 21ч 30 м я уже свободна. Я не знаю, чтобы я делала если бы она поздно так ложилась, у меня работа начинает с 22 и до часу ночи. Просыпается она у меня в 7-8, но мы не встаём на кровати покрутиться минут 30, потом смеси выпьем и засыпаем до 9-10.