Спасибо! Попробую! Сегодня пыталась максимально сводить лопатки, отлично спину чувствовала. Вообще ставила маленькие веса и ничего не болит! Так что проблема похоже была в большом весе. Блин! Вот заче писать и говорить что вес надо прибавлять каждый раз??? Я делала выпады на месте с весом 7кг раньше видимо ещё технику нарушила поэтому и болело. Сегодня 1й подход без веса а остальные три с 3 кг.. Все ок!для суставов хочу попить что нибудь