Я с силовыми именно худею. Как мой тренер сказала, на восстановление мышц организм тратит много энергии, и хоть силовые не так энергозатратны, как кардио, то после них, в восстановительный период расходование калорий организмом увеличивается. Может это не так, поправьте тогда, если все по другому.И еще, при силовых появляются мышцы, и кушать можно больше, не боясь поправиться. Конечно это не значит, что можно есть по торту в день, но 1700 ккал можно позволить ( а в будущем, надеюсь что и больше . А без силовых я худела на 1500 и мне было очень грустно.