Ой, как же тебе сложно то!!! Ты и работоспособность терять не должна, и худеть хочешь.... Я после Америки, в Москве уже,  ещё дней 5 днем могу не есть. Привыкла, что сплю в это время)))  Режим день-ночь очень завязан с питанием. Ведь наш организм должен примерно 10 часов ничего не есть, а только переваривать.