Спасибо  Проблемы с позвоночником действительно не дают сделать многое и много, поэтому приходится очень тщательно все подбирать. Сегодня получила переработанную программу от Протасова, в ней еще надо будет заменить три упражнения и ву-а-ля, я от тренажеров хотя бы переваливаю на кроссовер и в Смит, и начинаю хотя бы ходить быстрым шагом утром натощак.