Расскажу о маме подруги. У неё всегда есть огромная  кастрюля густого и наваристого борща, куриной лапши или рыбного супа. Завтрак - через час после пробуждения. На завтрак обычно 2-3 тарелки супа/борща со сметаной и полбулкой чёрного хлеба. Обед на работе, говорит, что берёт салат, второе и компот. У них очень хорошая министерская столовая, порции по её словам небольшие.Вечером не ужинает, может выпить кефир или очень слабый чай с печенькой или парой шоколадных конфет. Всё! При этом, она замечательно выглядит, работает на ответственной должности, очень здраво по жизни рассуждает. Нет ни грамма лишнего веса, и в отличие от подруги и меня, которые постоянно озадачены фитнесом и здоровым питанием, подтянутая и совсем (!) без целлюлита. Вот как так? Спортом никогда не занималась, соки, травяные чаи и кофе не признаёт. Пьёт компот и воду. Говорит, ест только то, что ей вкусно. А вкусно ей 1,5 литра борща с утра .