Марафон вреден для коленок, реально. Но это ваше дело, конечно. Моя коллега через это проходила, бегала и продолжает бегать каждый день, и полумарафон пробежала, и марафон. У нее очень серьезные проблемы с коленками, хотя молодая, еще 40-ка нет. Несколько бокалов в пятницу и субботу считаю не только не вредными, но и полезными.А вот сбросить 5 кг стоит, просто увеличить физические нагрузки (но не марафоном), и перестать есть сладкое и хлебное.