Да. У меня недостаток витамина Д был, доктор прописал. Пила зимой дополнительно этот витамин, мультивитамины, магнезиум и рыбий жир.  Сейчас витамин Д не пью, солнца много, я бегаю на улице и занимаюсь огородом. Осенью опять пить начну.Насчет семян да, чиу добавляю и хемп в еду и протеиновые коктели.