Я начала худеть с просмотра нескольких передач "Я худею!" на НТВ (смотрела онлайн сразу несколько сезонов), там очень много отличных советов по питанию дают, мне все это помогло (питание по часам, взвешивание продуктов, определенный набор продуктов на тарелке...смысла нет пересказывать, посмотрите сами и все поймете). От сладкого ЛИЧНО МНЕ проще отказываться исключив его (сладкое) совсем, есть по чуть-чуть до 12 часов утра это все не мое, я не удержусь и съем больше чем надо и не ДО 12, а и после поем . Мне проще НЕ есть вообще сладости (мучное (печенье, выпечка...), шоколад, конфеты...), вместо этого мне вполне подошли фрукты и ягоды (замороженный чернослив как конфетки могу "сосать" не размораживая , яблоки это вообще мое "всё", сезонные фрукты люблю (абрикосы, черешня, арбузы, дыни, мандарины...), бананы и виноград не ем т.к. не люблю их). Но это чисто мое, именно мне это подошло.