так логично все, если целый день сидеть впроголодь, то к вечеру дикий жор наступает, организм есть-то хочет. надо делать все наоборот, есть в первой половине дня, и сладкое в том числе, а к вечеру ограничивать себя чем-то легким. даже поговорка есть такая завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.