девочки  ПОМОГИТЕРост 166.вес 55 кг.45 лет  Не полная. НО РУКИ  у  меня  ужас.  Как  похудеть руки  и  спину. На спине  колбаски намечаются. а руки  сверху имеют жир. скоро  лето. очень нужно  за 2-3 мес  похудеть эти места  в  дом. условиях. Подскажите  диету  и  упражнения  ПОЖАЛУЙСТА