Копирую:Хотите похудеть? Кушайте часто. Не переедайте. Для разгона метаболизма у вас должно быть минимум 6 приемов пищи.Примеры:1.8:00 Долгие углеводы+белок+фрукты+решки.Например овсянка+яйца+яблоко+кешью.2.С 10:30-11:00. Долгие углеводы + белок +клетчатка. например макароны твердых сортов + куриное филе + салат из капусты.3.С 13:30-14:00 Долгие углеводы + белок + клетчатка. Например греча+рыба+помидор.4.С 16:30-17:00 Белок+клетчатка. Например телятина + салат из огурцов и помидоров заправлен оливковым маслом.5.С 19:30-20:00 Белок + клетчатка. например морепродукты + редиска.6.с 22:00 Белок + клетчатка Например яичный белок + огурец.