Вроде уже более-менее сбалансировала питание(как мне кажется). Но белка все равно дефицит и приличный.Примерно меню на сегоднязавтракспагетти с куриной грудкой и ложкой бакл.икры, 60+60г примернообедгречка с постной свининой и капуста квашеная, 60+90г+ржаной хлеб 30гв перекусах апельсин, полдник шарлотка маленький кусочек с дикой кислой сливой(70г)планирую ужин. предварительно есть идея, что это будет творог 1% и например, креветки+возможно запеку овощи типа цв.капусты.никогда бы не подумала, что по жирам буду делать план в первую очередь, давно привыкла есть все запеченое, отварное и на пару.И все равно не хватает и калорий и белков довольно многоСейчас коридор(мин значения)БЖУ 120/53/160 калораж 1600-1750то, что уже запланировала на сегодня тянет на80/50/1001200 калорийАнонимно, стесняюсь(