Сознательно обнимать...хвалить..и прочее... почему это нужно делать? Автор до нервного срыва  дойдет с этой сознательностью. По собственному опыту. Не насилуйте себя. Переложите воспитание на мужа. Мне сильно полегчало когда я прямо сказала мужу что я ребенка могу накормить и обстирать, а дальше извините не ко мне. Воспитание и образование не моя зона ответственности.