отвечаю всем, спасибо за вопросы.OLK@ BRILLANT D- проблемы - остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника, диагноз поставлен невропатологом, пройдены курсы лфк, массажа. Массажист как раз и сказал об отсутствии мышц в проблемном месте. ЛФК скорее реабилитационная нагрузка.Хелена76 **- занимаюсь йогой, многое из лфк там же применяется, результат какой-то никакой, т.к. есть дисбаланс,  у меня очень развиты мышцы поясницы и пресса и потому мышцы плечевой части как-то самоустраняются. Например отжаться от пола - большая проблема, а "лежа на животе вытянуть руки вперед и вверх и ноги" легко выполняю и могу достаточно долго держать эту позу, по сути пока не устанут руки. Вот бакасана как раз на нужную часть спины-шеи   работает.lemon@lime **- посмотрела и поделала, конечно.Я выполняю упражнения в любом случае, но, думаю,  может в арсенале у кого есть еще что-то ударное. Может тренажеры нужны какие-то....