В основе фитнес-йоге асаны из хатха-йоги))только отбрасывается философия, духовный аспект и просто выполняются асаны чтобы развить силу мышц, гибкость и подвижность суставов, асанка опят таки, т.к. все время вытяжение за макушку.Комплексы я сейчас составляю сама, но это долго расписывать.Сходи на хатха-йоги это практически одно и то же)