Не знаю, что и сказать. Я с марта сбросила больше 9 кг. и точно понимаю, что на мне работает схема "есть немного и полезного и больше двигаться". Когда ем побольше, процесс останавливается или немного набираю. А меньше двигаться я ещё не пробовала. С марта постепенно больше и больше хожу - от этого тело усушивается и подтягивается.Для меня Ваше меню слишком обильно и много гарниров. Я бы на нём набирала вес. Я так оцениваю.