8 - пшённоячменная каша с льняной мукой-мукой семян чёрного тмина-льняным маслом-солью, хлеб протеиновый с маслом, пол щербетины, чай чёрносмородиновый9.30 - кубик шоколадки чёрной10.45 - кофе с конденсированным молоком, йогурт греческий 0% черничный, пол банана12 - конфета свадебная (со свадьбы брата лежат в фантиках с их фотками, когда мне становится тоскливо по брату - ем ))))) индульгенция понимаешь ли! даже совестно её учитывать )))))12.20 - паштет индюк, творог+протеин+клубника+отруби с кедровым орехом+натуральный йогурт+миндаль+сорбет малина, белый кофе16 - хлеб протеиновый КУСМАН после трени 18 - омлет из тунца в с/с, 3 белков, стеблей сельдерея, цукини мариновыный, огурцы маринованые, паштет индюк, несколько печенек (сделала безешки, дура духовку посреди выпечки открыла.. посмотреть видите ли мне захотелось... зато в составе 20 г миндаля и 150 г белка )))))))) вкусный омлет вышел ))))кола зероИТОГО - 1500 ккалБЖУ - 130/48/138