Самое главное выбрать правильный подход к похудению - тогда и результат будет, и задержится этот самый результат надолго. К тому же, все мы индивидуальны, соответственно и худеет каждый по-своему: кому-то достаточно перестать кушать за 2-3 часа до сна, а кто-то не обойдётся без основательных физических нагрузок.