У меня получилось так - приехала в гости подруга, которая по сост. здоровья ест часто и маленькими порциями. И я стала так питаться - это было проще + вредностей ела меньше, чем обычно (я люблю острое, маринады и пр). И еще мы много ходили пешком. В итоге после ее отъезда я поняла что сильно похудела и это без всяких усилий/ограничений с моей стороны.