Нормальный человеческий обед без излишеств я бы посоветовала.Ну и вообще сократить углеводы в целом. Убрав фрукты молочку мучное, крупы только с утреца в качестве каши.Я обычно обедаю супом и куском мясо/рыбы и трава свежая