у нас вот Ляська есть...я точна не помню но она давно в сам начале похудания жиров меньше 20 в день ела, и кажется как раз от этого М потеряла вообще...долго потом восстанавливала....так что очень даже чего!!!в 10 граммах масла 7-8 грамма жира...не очень то и многа...омегу купи, лосося ешь, творог добавь хотя бы 5%короче начни ка ты мать считать...для интереса...все увидим там)))у врача про инофолик спроси.эт витамины такие.