ну отлично, не на пятку,... нужно опускаться  сначала на широкую переднюю часть стопы под центром тяжести, а не перед ним. Хотя есть разные техники, насколько я читала))Кроссовки нужны специальные для бега по асфальту, максимально амортизирующие, с гелем , пеной , у найка в беговых моделях воздух закачан вроде .Правильные кроссовки вообще половина дела, вторая половина- выгнать себя на пробежку))