Наша тренер сказала, что эффект занятий после интенсива будет заметен на 8-е занятие, я ей верю, потому что видела результат на себе (килограмм сбросила, в объемах уменьшилась за 4 дня - 2 занятия и пп) - но для меня эта программа просто не подошла, я перехожу на свой любимый шейпинг  Так что Вам решать - походите месяц, может понравится