Сегодня напишу полное меню, времени гора)))8.30 (да! я выспалась наконец, а то вечно подъем в 6.30) Каша овсяная с добавочками (140/5/3/3), кофе с бутербродом из фитнес-хлеба и двух видов сыров (40/11/20г)Перекуса не было, ходила в это время в магазин. Потом делала фарш на рыбные котлеты.12.10 Схомячила 3 котлеты вчерашние (150г), макароны 80г, чуть присыпанные пармезаном 5г. 14.30 вареное яйцо, кусочек фитнес-хлеба с творожным сыром, кофе с молокомПотом жарила котлеты, одну съела попробовать (45г).Потом повела дочь на гимнастику, прогулка туда и обратно 2 км. Пока ждала с занятия, по традиции съела протеиновый батон 50г))Шли домой, жутко продрогла (солнце-то село уже), дома в 19.20, чтобы не обожраться, сварила опять овсянки (170г), протеина бахнула 7г, съела с котлетой (40г), еще съела 3 черносливины, ужас. Ощущение полного желудка...Итого	83.17	65.57	159.79	Калорий: 1601.89