Ну это было с инструктором, она все контролировала и тоже удивилась, почему болят колени. Предположила, что связки. Поменяли положение - я легла спиной на коврик и делала мост без веса; до этого делала с лавки, лопатками на ней лежала, ноги на полу, колени согнуты, на бедрах гриф. Без веса колени нормально... Насчет веса - инструктор говорит, что я сильная и выносливая (приседала 50, даже с поясом, как взрослая... гы), только привыкла себе давать поблажки. Но хоть режьте меня, тяжело с большим весом делать 15 повторов подряд.