Ну вот конкретно вчерашний день:Стакан воды натощак.Завтрак: 2 бутера с сыром Маасдам, чайВторой завтрак - кефир, 1,5%Обед: Картофель вареный, свинина постная с морковью из мульти Ужин: Рис и свининапотом кефир.В промежутках вода, в среднем 2 л в сутки.У детей еще были фрукты и йогурты. Я не ем такое.