Сведение делала. http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/svedenie_nog_v_trenajere.phpТакой рисунок смешной по ссылке)))Я подряд делаю в трех разных положениях. Сначала спина прижата к тренажеру, потом на нижней жердочке спина прямая неприжатая и еще как-то... Не помню.  под конец все горит, ляхи вообще не чувствую.