укрепятся,станут более сильными и выносливыми, но в объеме не вырастут. могут слегка вырасти сразу, если изначально тонуса не было, но это скорее в тонус войдут-кровью нальются-расправятся.чтобы обеспечить реальный прирост мышц, то есть прирост новых волокон - нужен дополнительный вес, и сильно желательно еще много белка при этом в рационе.. это какбЭ основа бодибилдинга. если вы уж ягодицы хотите отрастить - то это огого какой вес должен быть, это крупная мышца, ее сильно нагружать надо. ну от этого и ноги отрастают(( о чем и речь. хотела бы я, чтобы меня научили, как можно ягодицы не затрагивая мышцы ног нарастить. мои бедра и так слишком мышечные, даже без закачиваний. у меня и попа отзывчивая, но в целом она меня устраивает и такой, а вот ноги я ни на сантиметр в объеме не готова отращивать. и на мой взгляд у всех эти фитнес бикини ноги перекаченные. и по объемам часто, и даже если сухие рельефные - тоже некрасиво. но на вкус и на цвет, как грится...ну а как раз разнообразные упражнения с собственным весом делают фигуру сухой, подтянутой, но не перекаченной. что для женщины более органично.