Занимаюсь силовыми почти три года 3-5 раз в неделю, бывают перерывы максимум на 2-3 недели раз-два раза в год, пропускаю крайне редко. Чтоб прям враскоряку - это когда после перерыва и с большим энтузиазмом взяться  а так - немного ноют, как и нормальная реакция на недавние физ.упражнения. И у меня лично не на следующий день, а через день  терпимо