смешно)))но у меня 22вот прям первая ссылка...ищите сразу прямо на 22...http://www.fit4life.ru/tablicy/tablica-glikemicheskij-indeksя вот всегда так думала что 22 и не парилась)))у гречки 50, у пшеничной вот под 60 но я точна не помню (лень искать)))