Вы меня конечно извините. Вы видимо сильный теоретик )Под правильный питанием и соблюдением калоража что кроется? Конкретно на завтрак обед и ужин и перекусы 7 дней в неделю? Вашей образованности достает, чтобы все это сделать? Ну вот не у всех. И для таки людей есть системы питания. С рецептами и пироженками на закуску. И слава богу, что они есть. Я лично начала с вейт вотчерз и столько прекрасных рецептов я оттуда узнала - что спасибо что они есть! В то же время наблюдала за девушкой на дюкане, которая вела большой топ. И там у нее были отличные схемы питания..