Я как раз и говорю, что жестокие ограничения просто приводят к срывам.А Автор, ах Америку открыла, что количество еды надо контроллировать и не знала сколько она жрет просиживая за компом.Насчет "медленно кушать" - неисправимо, тем более за такой короткий срок, просто есть люди которые быстро едят, и которые медленно. Я лично принципиально есть быстро не могу, если стоит вопрос "5 минут на еду", то я выберу поголодать, а потом спокойно размеренно поесть. Мой муж полная противоположность - даже если у него есть 2 часа, есть он будет 5 минут.Насчет воды - я за холодную воду, 500мл. выпитой холодной воды это дополнительно сожженые 100ккал (идут на нагрев ее в желудке), посему стараюсь пить воду со льдом.