Вчера. И это не подвиг, а так...разминка чтобы в городе не сидеть. И гиподинамией не страдать, и мозги не засорять всякими стрессами, на которые у меня нет влияния. Вообще меня радует, когода говорят "карио каждый день ельзя". Каждый день НАДО двигаться в быстром темпе хотя бы час. Не так чтобы тошнило от натуги и в глазах темнело, но чтобы вспотеть и чутка запыхаться.  Ну пробежаться, покрутить педали, походить (все это или на улице, или в зале) - то есть разогнать кровь, погонять адреналин с эндорфинами, подсжечь немножко калорий, поугомонить дор, привыкнуть двигаться...Это МИНИМУМ. Помните песенку про гиодинамию и можную мого лет назад, а теперь незаслуженно забытую концепцию? ну так вот именно.  Теперь считается пройтись час по дорожке или там проехаться на велике или поиграть в бадминтон - КАРДИО, от которого "сгорают мышцы". Тьфу!Сорри, музыкой навеяло. Просто респектище тем, кто каждый день бегает на пробежку или там ездит на велике на работу или вокруг дома - и не считает это "подвигом". У меня получается только раз в пару дней...