9 - перловка с льняной мукой, льняной кашей, молотым льном, льняными семками, кокосовым маслом, самодельная зефирка (22 ккал в штучке))))) горбушка хлеба с бананом-сыром, чай ананас11.30 - белый кофе, фруктовое желе с вишней и смородой, пол банана13 - тушёные кабачки (76 ккал на 100 г), помидоры15.30 - пол яблока, пол хурмы16.30 - белый кофе, творог полужирный (я больше не ем обезжиренную продукцию ВООБЩЕ!) с сахзамом, финиками, миндалём, тыквенными семками, отрубями с кедровым орехом, фруктовое желе со смородой17.30 - маленький бананчай чёрный с молоком и 2 зефирки самодельные после силовой (сегодня руки-спина)ККАЛ - 1837БЖУ - 95/50/253.. что ж.. снова.. жиров недобрала.. белков можно было поменьше... как!? ))))