насчёт упражнений... я уже давно для себя поняла, что без любви к ним и ощущения приятия я не буду ничем заниматься долгое время. Мой опыт свёлся к тому, что дольше всего я делаю только то, от чего хорошо "в сознании". Если речь идёт о доме, то это йога и танцы живота. Ими я готова заниматься всегда, в любом физическом состоянии. Мне нравится и процесс, и результат. Я не стремлюсь к кубикам на животе, мне вообще плевать на них. Мне важен позвоночник, осанка, грация. Мне нравится, что в свои 40+ я гибче своих детей. Закавыка вот только приключилась у меня с танцами живота. Пришлось отказаться от них. Не знаю, навсегда ли, но пока не рискую. Дело в том, что я слишком сильно "закрутила" левое бедро в одно из занятий, и оно стало болеть. Пришлось даже пойти ко врачу, потому как приходилось принимать болеутоляющие. Мне сделали несколько сеансов остеопатии. Нормальное состояние бедру вернулось только через 3 месяца после последнего занятия. Что-то я не рискую больше... А жаль. Танцы у меня хорошо шли всегда и довольно быстро возвращали мне форму. Осталась йога. В ней мне проще себя контролировать на выносливость и свои возможности. Всё-таки уже 20 лет её практикую . А так, дома есть и гантели, и всякие тренажёры-приспособления, включая эллипс... С переменным успехом пользую их, но только йога даёт мне приятное ощущение, что я "хорошо позанималась". Занимаюсь кундалини.