У каждого норма своя.Единственно верная -  та, которую человек себе определил экспериментальным путём.только не в течении недели, а хотя бы трёх нужно замерять.Сидите на одном значении и смотрите что получилось :  стабильность, похудение или прибавка веса.Я стабильна при 1800. С 2200 очень заметно прибавляю.Ниже 1600 ощущения голода несколько раз в сутки.