Пока веду пищевой дневник, считаю калории (мой коридор 1350-1650ккал), энергозатраты в зале не учитываю. Снижение веса идет но медленно (грамм 300 в неделю, бывает 500). Бывают "скачки" то + 500гр. на весах, то сразу -800...от цикла у меня тоже много зависит, вес останавливается за неделю перед месячными, потом резкий сброс (день на 5-7 цикла).