А я в легкую скинула 5 кг почти без диет. Исключила мучное полностью, существенно сократила потребление сахара. Меньше стараюсь пить кофе. А так: ем, ем и ем. 3-4 раза в день. Умеренные блюда, без фанатизма. Вес стремительно стал уходить. Начала уже даже добавлять "вредные продукты", так как больше сброшенного сбрасывать не хочу.Не понимаю и считаю вредным сидеть на таких диетах как: салатик в обед и аж два филе тилапии на ужин. Как раз на ужин надо есть минимум (ужин отдай врагу), на завтрак нужно есть нормально, обед тоже. А вот на ужин котлетка и салатик сгодятся. А если так мало кушать как описано автором в диете, ИМХО, можно нанести существенный вред своему организму. Не нужно никаких диет. Нужно только правильное питание и сокращение только вредных продуктов (которые пользу не приносят, а вес дают) + не кушать после 18.00 + спорт.