Вы по продуктам посмотрите что сколько "стоит" Одно масло оливковое тянет на ... зависит от ложки конечно .. но на много точно! в 100 мл 900 ккал и жира уйма!Про 1200 в день это вам загнули)))посчитайте на любом калькуляторе (в инете) свой коридор калорийности. Поверьте он у вас будет явно не 1200!