шарлотка была нетипичным приемом пищи, скорее баловство. утром чаще всего яйцо ем, 1 шт. А бутики вы с каким хлебом едите? я белый не особо люблю, иногда правда бывает, что хочется, с маслом и сыром, как в детстве))  Нежирный сыр с каким % вы употребляете? И в каких объемах едите?