Сегодня.Завтрак: Каша ячменная - 175 ккал.Ланч: сыр маасдам с огурцами - 211 ккал.Обед: салат (капуста, морковь, листья салата, кролик, соевый соус, масло растительное) - 401 ккал.Полдник: печенье "юбилейное с шоколадной глазурью" и чай - 242 ккал.Ужин: кефир 1% с печеньем слоёным - 461 ккал.Итого: Б - 66, Ж - 75 (перебор ), У - 139, ккал - 1490.Вот как сыр у меня в рационе, так по жирам превышение идёт. Ну, ничего, сыр у меня закончился. Завтра буду хорошей девочкой.Гребля: 3 подхода по 3 минуты - 2,3 км., 192 гребка, 119 ккал. Но я всё равно собой горжусь, так как очень хотелось забить и ничего не делать (уходилась сегодня по магазинам).