Я худею так:1. Обязательно пью воду: 1,5-2 литра2. Обязательно сплю 8 часов. Реально заметила, что если не высыпаюсь долгое время, толстею3. Стараюсь питаться правильно с преобладание белка. не чистый дюкан, потому что по утрам ем кашу в обязательном порядке. Сейчас сезон квашеной капусты, очень хорошо на ней сижу и сбрасываю, плюс кишечник чистит. Куриная грудка или рыба с капустой- мой обед и ужин.4. два раз в неделю хожу на фитбол и каждый день дома табата . Это тренировка всего 4 минуты, но осень  тонизирует, прямо соки выжимает, если все делать как надо.Нашла здесь: http://semyarf.com/articles/tabata-pohudet-za-4-minuty/5. Массаж: с маслом и жесткой рукавичкой