Мышцы нужны. Чем больше мышечная масса, тем активнее метаболизм.И регулярность. И постепенное вхождение в нагрузку. И отслеживание пульса во время тренировки (если у вас он зашкаливает - по вашим словам).Я бы на индивидуальные тренировки перешла, силовые. Пилатес - для кора - оставила бы. Но тогда надо прикинуть сколько раз в неделю заниматься, чтобы было время на восстановление.Сила - 3 раза в неделю и 48 часов на восстановление. Остается один день на пилатес, в который организм не перегружать, дабы восстановиться за 24 часа. Но я могу судить только по себе и по общепринятым рекомендациям. То, что испытываете вы, было у меня после групповых занятий пампом и лоуер боди - я тогда даде спала плохо, было ощущение избитости палками. А индивидуальные занятия позволяют регулировать темп и нагрузку так, чтобы организм не сдох раньше времени