Знаю советы все. Меньше есть, сократить порции в два раза, сначала тяжело потом привыкаешь, а также меньше сладкого и жирного вот и весь секрет. Но мне если честно было тяжело отказаться от вкусностей, даже пришлось модельформ 30+ пить. С ним как-то проще про еду не думать. Зимой пила, уже бросила капсулы и вес не возвращается, чему я безумна рада.