Это от активности зависит.Но мне кажется в -5 в 45 точно будет холодно, а в 330 еще жарко. так что надо что-то типа реймы зимней или какого-нибудь айспика (это горнолыжка, там 140г изософта, тоже слитники бывают прикольные у них,  они с роста 86 вроде) , в них около нуля  и до -8 где-то самый паровоз.