Тут несколько ньюансов, либо ваше тело еще не подготовлено в физическом плане, у меня опыт работы с весами 1.5 года, либо вы с техникой не дружите, в таком случае инструктор нужен, либо вы плохо прогрелись - размялись. Не может такой вес при грамотном подходе дать воспаление.