Картошку не жарим и не запекаем, просто ее варю. Детям могу иногда ее после варки потом обжарить. Макароны, рис, гречка без слив масла. Детям могу отдельно разогреть со слив маслом в микроволновке. Курицу запекаю целиком верхом на банке с водой. Ем только грудки от нее без кожи. Дома у меня никто грудки не любит, ни муж, ни дети. Себе их отдельно просто варю. Винегрет, борщ и щи веганские без картошки, но домашние мои это не едят, так что себе отдельно. Морковка тертая с яблоком. Чай с яблоком пью. А у всех калорийных блюд я просто оч урезаю порцию.