Я не думаю, что это плов в стандартном понимании.  Скорее это рисовая каша с луком и морковью. ))Сладкие йогурты у нас, например, это от 96 до 136 ( примерно) ккал в 100г.Брынзу не помню...курица 100г и ложка сметаны - это не смертельно.Конечно, будут ошибки. Где-то масло не посчитала, где-то с весом ошиблась. Но Таня уже худела на подсчете калорий, и очень успешно. Думаю, за неделю войдет в колею.