Сходила к эндокринологу, сдала анализы, диетолог составила диету. По диете все понятно. Вопрос про физ. нагрузки. Мой рост 162, вес 80, нужно похудеть хотя бы на 10 кг, рассчитываю где то за год. Начала ходить каждый день в быстром темпе 8-10 км. Понравились упражнения от Джиллиан Майклс, буду заниматься. Пойду в бассейн 1-2 раза в неделю. Читая форум поняла, что нужно обязательно на тренажеры, но вначале нужно похудеть, а потом уже в зал на тренажеры. Вопрос в том, на сколько надо похудеть и когда можно на тренажеры?