Меня смущает ваш блин 10кг на гиперэкстензии. У вас за 6мес такой прогресс? Сначала свой вес, потом 5кг, потом 10кг? Я 10кг утяжеление только недавно осилила, спустя полтора года, когда технику освоила и спину достаточно укрепила.