Вы оттяните момент научения. Описанная выше стратегия прекрасно эти самые мышцы и готовят, при этом не создавая перенапряжения в мышцах, следовательно, риск травмироваться минимизирован.Резинки, равно как и гравитроны - ну, да, можно и с ними. Но они дают часто ложную биомеханику мышц. Т.е. прочувствовать в гравитроне настоящее подтягивание весьма сложно. Оно симулирует его. Равно как и резинки.На перекладину в верхнюю точку можно запрыгивать с земли/пола или с коробки. Ноги сгибаете (не сосиской висите) и обратно меееедленно опускаетесь вниз, удерживая широчайшими спины (сами поймёте со временем чем удерживаете и где оно находится).