Бред какой-то написан.Извините, но мы тут тётеньки хоть и толстые, но умные.Пусть тот кто придумал обедать двумя ложками гречки сначала покажет нам свою фигуру, сколько десятков килограммов он скинул, сколько лет их держал. на какой работе работает и скольких детей имеет.А эти списки в стиле "на обед два зёрнышка" больше похожи на диеты из вконтактика "весёлая анорексичка" -  там такие цыпочки в 15 лет мечтают с 38 кг до 32-ух кг похудеть.семь дней в неделю куриную грудку жевать, конечно помогает -  никто не спорит.Но худеть надо на таком рационе, в котором ты можешь всю жизнь себя держать, а не эти "перекус два грецких ореха"Мы ещё и мужей кормим, детям готовим.И поверьте мне, для стройного человека вообще нет запрещённых продуктов -  вышеописанный скудный рацион к здоровому питанию имеет весьма далёкое отношение.