Моему тоже 11, но  он с лишним весом. На ужин 1 тефтеля и огурец. Усе.ПО кило фруктов на лицо? Ё-маё. Бананы редко покупаю. Яблоки, мандарины. Но шоб по кило....Я с готовкой не заморачиваюсь очень. Утром каша в скороварке, моих усилий засыпать/залить.Обед суп. Бульон в скороварке сварится сам, ну только я его сливаю, чтоб на втором варить или вообще выливаю, а в конце варки супа мясо кладу вареное. Овощи почистить 5 мин, порезать7/10. Все в кастрюлю, можно пассеровать, а можно и нет. Варится сам.Ужин мясо/рыба/курица/котлеты. Все тоже можно в скороварке или в духовке. Котлеты обычно паровые. Гарнир: салат или овощи резаные.На готовку уходит минимум времени.Посуду моет машинка, гиморр сложить, достать.