Я на протасовке 5 кг за 5 недель скидываю, при этом у меня лишнего веса всего 5 Первый раз когда на ней сидела – скинула 7 кг.Знаю что много противников этой диеты, но мне протасовка очень помогла много лет назад, настроила на правильное питание кстати.Из упражнений могу Джилиан Майклс порекомендовать – стройное тело за 30 дней. Постройнеть, конечно, не постройнеете, но привыкнете к движению, ускорите метаболизм и скинете немного лишнего. Если решите заниматься, рекомендую делать этот комплекс вечером и после него не есть.