РедактированоЭэээ... вы это всерьез?Простите, это вы - топикстартер?Увидела уже, что нет.Нет, это не для рук. Перечисленного набора более, чем достаточно для тренировки всего тела. И жопа в том числе. Тренажеры вообще больше нужны для людей нездоровых (типа меня - с грыжей диска) или начинающих. Без свободных весов не будет нормального результата.Бегать можно везде. Я это делаю в парке