Ну мне до аристократической изможденности далеко- вид у меня всегда такой,будто я " на чистом сливошном масле воспитана"  так что пока бегаю после тренировок. В этом месяце без тренера буду- хочу круговую тренировку,подсмотренную у Усмановой попробовать,там кардии по 5 мин между кругами как отдых предусмотрено