Тапков от меня не будет, прекрасно понимаю, что такое бег по кругу...Начните с малого - например 2 часа в определенный день неделиКак вариант в 19 до 21 по четвергам - вы делаете детям счастливую маму (с)Для этого попунктно нужно решить несколько проблем1. С кем оставить детей (возможно школьники уже большие, и вполне могут остаться одни)2. Приготовить в среду так, чтобы хватило и на четверг...3. Уже в воскресенье спланировать чем вы бдете заниматься в четрверг (встреча с подругой или поход куда-то)4. Не пропускать четверги - время на себя должно стать привычкой5. Когда освоите четверг- сможете прибывить еще один день ))Ну и общие рекомендации. Делать с детьми роки, убираться, готовить, и закупать продукты- ну хотябы через день... таким образом опредеоленно выкраивается время на книжку. " дети- молча делаем уроки!" а сами рядышком с книжкой на диване"Распределите некоторые домашние обязанности.... если двое школьников, значит уже многое могут... пихайте детей в сторону самостоятельности - чтобы в идеале вставали-собирались- одевались сами...Бывший пусть приезжает когда захочет, но!!! предупреждает о визите заранее - настолько заранее, чтобы вы успели созвонится с подружкой и выпорхнуть с ней на кофе...