усердно лучше не надо.главный принцип- дозированные нагрузки,особенно если вам только 28. видела фото девушки,которая начала делать гимнастику 2-3 раза в день. через пару месяцев заметно постарела - произошло сжигание подкожно-жировой клетчатки и сильно осунулось лицо.....