я поэтому и прошу консультации, живу в городке поселкового типа, и ребята тренера так советуют- ну вот такие тренера, сколиоза нет, это я так наверное с телефоном раскорячивалась) Ноги проще для чтения расписала ниже, может там понятней по упражнениям. И по поводу фигуры, она такая от природы, пока уходят объемы, и везде ещё приличный слой жира. А цель действительно похудеть, утром вес 67 снижать ниже 60 пока не хочу.