Любые сырые овощи+нежирный кефир пополам с минеральной водой без газа-развести до состояния негустого супа. +соль/перец/горчица/хрен по вкусу. Жри сколо влезет Можно еще 1 ( один) сухарик с сыром.Когда варишь семейству супы, ПОСтные, лей много воды и этот овошной отвар кушаешь сама, овощи-семейству.PS Помни!!!! Диета -это не резовое мероприятие, это образ жизни.