Думаю, что это тот случай, когда "истина посередине". Я не скажу что противник статики,  просто все надо делать с умом и обязательно в комплексе. Чтобы не только связки и суставы "растянулись", но и как раз поддердивающие из мышцы были и сильными и пластичными одновременно. "Тянутся" то как раз не столько сами по себе суставы и связки.  именно что из-за большей пластичности мышц получается бОльшая амптлитуда движения. Именно из-а этого часто №деревянные" те, у кого мышцы очень крепкие, но недостаточно пластичные. И именно из-за жтого часто проблемы с суставами или спиной: мышцы слишком жажаты и не дают суставу полностью двигаться и могут вызвать неправильную на него нагрузку. Или же стянуться или воспалиться - и пережать какой-то нерв.