В 9 - на пробежку. На тренажер. На курсы кройки и шитья ) Короче - любая привычка заменяется другой привычкой. Самое простое - в 9 часов налить себе кефиру и заняться тем же, чем занимаетесь. То есть вы пьете подо что то - под телек, комп или книжку. Вот под это же самое - только кефир/ряженку/молоко... что вы там любите кроме вина ))