И еще, насколько я вообще понимаю) надо работать в комплексе, на все группы мышц в одной тренировке, если речь идет именно о жиросжигании. Вот эти варианты - сегодня мы поработаем на руки, завтра на ноги - не то! Это хорошо, когда уже нет проблем с весом. имеется рельеф и тут вот начинается работа именно над мышечной массой, то есть силовая тренировка.