посоветуйте что делать. не занималась месяц во время лечения. вчера первый раз была в зале. сделала прописанный комплекс лфк и пошла по комплексу. смогла заниматься только с 50% нагрузкой от месячной давности. из комплекса сделала 3 упражнения и почувствовала что сейчас умру. пульс успокоился только через час, в глазах темнеет, сил нет, тело в холодном поту. и это на легких упражнениях на верхнюю часть (спина и трицепс). как начинать тренировки? врач сказал что все можно, тренироваться нужно, вернуться к исходному состоянию должна за месяц. приседать и выпады уже боюсь(((