Ничего не бойтесь, сидите дома.  Гулять только близко к дому или вообще не надо.  Положите в нижнее бельё вместительню прокладку, на всякий случай.  Пейте чай, любое другое питьё (не обезвоживайтесь), кушайте легко и часто - не набивайте желудок, если процесс пойдет быстро, то может вырвать.   Найдите и положите парацетамол / тайленол / ацетоменофен / подобный препарат на видное место (но чтобы старший не достал!), принимать строго по инструкции чтобы не подсадить печень.  Ибупрофен или аспирин не надо, увеличивает кровотечение.