Не согласна насчет привычек. Их нужно ужесточать со вступлением во взрослую жизнь, потому что то, что позволено подростку в период интенсивного роста, не позволено взрослому.  Меня вот всегда удивляют люди, предлагающие не есть вечером. Человек в институте целый день. Обедает, допустим, полноценно в столовой. Занятия до пяти - шести, затем на метро домой. Вы предлагаете этому человеку не ужинать по прибытии домой?По мне привычки должны быть в физических нагрузках и уменьшении быстрых углеводов. Хлеб с отрубями, напротив, я бы не ограничивала. Но как не есть сладкое - вот главный вопрос жизни, вселенной и вообще) на который никто не знает ответа)