"Комната позора" - это в голове, ясное дело. Розовые гантелькии для первых двух месяцев прекрасны!  (Если делать с ними что-то медленно-размеренно и с головой, т.е. технически правильно. Да и вообще: это женственно-эротиШно - розовые гантельки и медленные правильные приседы или выпады).  Можно ж и один раз выпад сделать... но кааак красиво!   Загрузка углеводами - я это не признаю и отрицаю. Туда же, куда и кардио. Я за кайфование: питаться как обычно и напрягаться только силовыми. Никаких спец. диет. Да и не спец. Вообще никаких диет (если говорить об обычной жизни, а не о предсоревновательном периоде - там, конечно, начинаются особые извращённые пляски с бубнами, вовсе не кайфовые). Наращивание весов у кого как, а у меня происходит исключительно из-за жабы. Мне жалко тратить время, если я могу взять больше веса. Что-то из серии: "а не слабо ли..." - опять же - для радости и удовольствия. Естественно, в методички поглядываю, что бы понимать, по какой схеме сильные люди эти веса наращивают. И, кстати, я задохлик до их пор. Мало того, что я не знаю точно сколько, например, я в приседе веса беру (ориентируюсь по "знакомым" блинам, а они кто в Lb, кто в кг). Но я точно знаю, что я в приседе ещё свой вес (в 60 кг) не беру  Так что пока что "затыков" с наращиванием весов быть не должно. Кстати, вот вчера ссылку нашла по силовым показателям у женщин. http://ru-healthlife.livejournal.com/2841279.html  Судя по таблице я ещё где-то телепаюсь около новичков   Что, в общем-то, так и есть по факту