Девочки, те кто по английски читает, случайно напала на книгу Sara Avant Stover The way of the happy womanскачала себе на Киндл, очень рекомендую. Там как раз масса советов не только про похудение, а вообще как нам, женщинам, надо жить и себя вести в согласиии с природными ритмами. По поводу еды - запивать не рекомендуется, либо пол-часа спустя, либо за час до приема пищи. Ужин - за три часа до сна.