У меня тоже плохая наследственность, косточки уже увеличены и было время, когда сильно болели. Сейчас, слава богу, расти и болеть перестали. По моим наблюдениям, самое главное - обувь не должна быть узкой в носовой части, т.е. большой палец ни в коем случае не должен отклоняться в сторону. Каблук при этом не важен, я и на довольно высоком каблуке могу ходить без проблем, если обувь правильно подобрана. Фиксатор на ночь пробовала, но как-то не сложилось, не удобно с ним спать. А вот разделитель для пальцев ношу постоянно, он реально помогает. Его тоже надо правильно подобрать. Лучше всего покупать силиконовый, удлинённой формы, и размер для начала брать самый маленький, носить его постоянно, когда из дома выходите.