Рисковая вы. У моей знакомой была какая то детская травма, во взролсом возрасте понадобилась операция ( перешивали связку с одной стороны чашечки коленной на другую), три месяца встравать было нельзя на ногу вообще.Сейчас еле ходит. я бы на вашем месте штангу бросила, заменила бы чем нибудь и ходила вместо бега, я вот вообще бегать не умею, но худею ходьбой. Приседать мне нельзя ( операция на позвоночнике была), перешла на альтернативные варианта. Результат не тот, но лучше так, чем лежать потом и жалеть о том что вовремя ума не хватило чтобы остановиться