По времени ОЧЕНЬ сильно затратно - силовые это 2-3 тренировки в неделю по полтора часа. Что бы худеть чисто на кардио 3 - 4.5 часа в неделю это практически ничего.И таки да, к соревнованиям, когда это надо быстро - кардио по паре часов в день каждый день и будет быстро. Но это именно к соревнованиям, т.е. на КОРОТКИЙ срок, как только вы вернетесь в обычный режим вы тут же это все наберете взад.Почему они не тягают железо для сгонки жира - элементарно, потому что мышцы не выдерживают такой нагрузки, между тренировками на все тело должно быть не менее 48 часов (это как раз не больше 3-х тренировок в неделю), а кардио можно гонять каждый день.Но самое главное, вы не понимаете сути. Кардио сжигает жир ТОЛЬКО когда вы это кардио делаете. Суть силовых не в сжигании жира именно в процессе тренировки, а в том что бы увеличить мышечную массу, на поддержание которой организм потом будет тратить ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ энергию ПОСТОЯННО, т.е. когда вы просто спите или валяетесь на диване. Чисто арифметика - человек 70 кг. веса, который занимается только кардио тратит калории (какое-то количество) в день. Бодибилдер с хорошей мускулатурой, такого же роста и ВЕСА тратит в ЧЕТЫРЕ раза больше калорий.