Все грыжи разные. При некоторых даже блокада боль не снимает. Специальные упражнения при грыже направлены на  укрепление мышечного корсета спины и делать их нужно постоянно,возможно ,пожизненно. Иначе все вернется на круги своя через какое-то время. Упражнения должны подбираться  индивидуально специалистом.Плюсом обычно идет медикаментозная поддержка.