21 сентября. Орехи на завтрак и обед, виноград, груши, овощной салат - на ужин. Много воды в течении дня. 1950 ккал, 112 гр жира, 150 гр углеводов, 75 гр белка. Средняя активность - полдня в разъездах, 10 мин степпер. Минус 200 гр сегодня утром на весах.