Спасибо большое! Зал с апреля по 10 августа: дорожка ходьба 7,5 подъем от 12 до 14 по часу 3 раза в неделю + тренер силовые 3 раза в неделю по полтора часа: понедельник - "руки" (утрирую) , среда - "всё", пятница - "ноги" по полтора часа.  С конца августа - 2 часа примерно или меньше с тренером 3 раза в неделю. Кардио с августа нет - лень , но хочу восстановить. Начала чувствовать, что тело начало прорисовываться  после 6 месяцев тренировок. Прям на прошлой неделе почувствовала.