Я самый первый начала делать.Вот тут, "Lunch ":http://www.fitnessera.ru/novaya-programma-dzhillian-majkls-bodyshred.htmlСегодня уже не болят. Вроде я следила, чтобы правильно все делать. Не знаю....попробую как-нибудь еще раз. А вообще мне понравилось) Весело, задорно, динамично!