я ведь монтиньячка - иногда джем свой на фруктозе - 2 ложки, иногда пепси лайт, иногда чурагу-чернослив...в творог с утра два три раза трясну, горький шоколад еще 2 дольки в день..я желе сделала - на пепси лайт с желатином...углеводов нет - чуть чуть сладко, сплошные белки...в тонкие тарелки налила, желатина круто сделала и порезала кубиками)))а еще вчера я сделала холодец на курице. курицу варила полтора часа, мясо поснимала, порубила, туда горошек,морковь, яйцо, бульон с желатином и специй разных...очень вкусно...наверна вам тоже можно...без горошка-моркови...и кбжу хороший, и ГИ тоже...жира вообще 1,6 г. на 100)))а..чеснока еще многа многа)))