совсем нельзя овсянку? а я вот рецепты искала, нашла:1-й Завтрак. Геркулесовая каша без сахара и молока, 1 вареное яйцо, травяной или зеленый чай.Источник: http://specialfood.ru/diety/vse-o-diete-kima-protasova-recepty-i-menyu-dlya-poxudeniya-na-pyat-nedel/ или геркулес - это не овсянка  ? я серьезно...щаз ещё фото себя с разных сторон сделала. ужаснулась. всё. прям не жру больше  .сбегала в магазин, купила редис, огурцы, болгарский перец, 3 зеленых яблока,творог 0% и йогурт без заправки.сыры все жутко калорийные! никаких 5% не встретила.