Ну если опустить вопрос - для чего делать то, от чего "мыщцы квадрицепсов нереально болят, их сводит" - то тут вот что. Разница, наверное, есть между "гудю и охаю ПОД КОНЕЦ упражнения" и "орет и стонет все время". Как и разница между Вами и "тетей лет под 50 с голым животом" (ключевое слово "с голым животом" ). Я ни разу не считаю, что в 50 нельзя заниматься спортом - как раз НАДО. Или что в 50 нельзя ходить с голым животом - да есть такие, у которых в 50 живот покруче, чем у иных в 30. Но обычно такие как раз не вызывают особого удивления или возмущения. Впрочем, ТАКИЕ обычно и занимаются в зале  спортом, а не привлечением внимание. И если издают звуки - то "по теме", да.Ну а что дома занимаетесь лично Вы или нет - это Ваш выбор. У меня вон тоже комплекс по поводу звуков. Ну не люблю неконтролированных звуков издавать в общественных местах...даже там, где это принято, например в доджо. И если какое-то усилие у меня вызывает такие звуки я (о ужас!) не делаю такого усилия, или просто дышу. И, знаете ли, правильное дызание помогает куда лучше выкриков и прочих звуков. Но это МОЙ комплекс, у каждого свой