Да плевать на эту книгу.  Я почему спросила, что вам вкусно, что организм всегда хочет жирных, быстрых углеводов и энергии. А вкусно ли это?Надо над осознанием этого работать. Если вам помогает книга, ради бога, но лучше самой до этого дойти.  Тогда не будет терзаний.