Леночка, вам кто гормоны прописал и по какому поводу?Начните с посещения данного врача и сдачи анализов. Гормоны в 19 лет просто так не прописывают.Бегать вам тоже не надо, еще успеете.Изучайте тему правильного сбалансированного питания и начинайте с этого и вместо бега ходите, быстро и много, не меньше часа в быстром темпе.