я делаю завтраки с чиа) ... вечером в ~200-300 мл стеклянные банки кладу мороженые ягоды (малину, чернику, клубнику... иногда папайю с манго, иногда и то и другое вместе, под настроение)), отдельно в спортивном блендере (не электрическом, а с проволочным шариком внутри, знаете о чем я?) взбиваю йогурт (беру разные и греческий, и исландский, японский... в больших бадьях)), самое главное для меня, чтобы он был без добавок и не обезжиренный), кефир, небольшое количество фильтрованной воды и 3-4 ложки чиа, взбиваю до однородной массы и заливаю ягоды. встряхиваю закрученную банку, чтобы перемешать с ягодами и ставлю в холодильник до утра. получается замечательный завтрак. муж сам себе утром добавляет немного мёда и корицу