ну а всякие ациполы и тому подобное вам врач не назначал? Вам нужно кисломолочные продукты,если нет аллергии,  употреблять в пищу.Еще можно кисломолочку самой  приготавливать из сухой закваски типа Наринэ и Эвиталия,которые в аптеке продаются, и употреблять всей семьей в пищу вместо йогурта. Они очень полезны для всех и не имеют противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости.