Я  опытным   путем   перенесла  сладкое   на   сразу  после  обеда .  Вот прямо  сразу , без  перерыва .Что  бы  не провоцировать  лишний  пик  инсулина .    А с  утра  пряниками и шоколадом   Вы себе  заряжаете   высочайший   уровень  инсулина   с  последующим  резким  падением. Завтракайте   белком   и  жирами   и уж  тогда  сверху  сразу   кидайте   пряник .  Тогда  не  будет  высоких  пиков   с   резким  обвалом