Спасибо огромное!Мне надо внешне выглядить подтянутой, чтоб ничего не висело, не дребезжало . Просто когда встаю на весы и вижу почти не сдвигающуюся циферку, то какое-то чувство разочарования наступает, думаю, вдруг что-то делаю не так, поэтому и спрашиваю - а настолько ли важен вес? Я намного лучше стала выглядить, и одежда лучше сидит, я от природы всегда была стройной, с перфектным ростом, и после рождения трех детей хочется придти в нормальную форму, в какой я всегда была. Но понимаю, что для этого нужы большие усилия, возраст уже не такой молодой. Из вашего поста вынесла для себя, что в принципе правильно делаю, когда силовыми занимаюсь на все мышцы, чтобы их подтянуть, я в этом деле новичок совсем, и надо запаститсь терпением просто. Про интервальный бег тоже поняла. Попробую.