спасибо большое - читаю-читаю и перечитываю твой пост, сейчас разберусь и себе включу! Спасибо, друк! Я тут снова для себя отдимания открыла - сразу руки подсушиваются и... ПРЕСС жутко болит! Я уже неделю (3 трени) в перерывах между подходами раз через раз отдыхаю-тянусь-прыгаю, а раз через раз отжимаюсь! эх, хорошо!!!! Вчера качок подошёл и так тактично, поздоровавшись за руку (опять же) - высказал свой респект ))))))))))))))) я аж забыла, что устала и по новой фигачить давай  манера исподнения планки - какая? Мне тут понравилось - стоишь в планке и руки с прямых вытянутых по очереди на локти опускаешься, раз 20 поделал - и потом ноги впряво-влево. А вообще вот - вспомнила, вчера на фб снова наткнулась - видела как девочки занимаются? https://www.facebook.com/video.php?v=10153679038279972&pnref=story  вот я думаю - пару раз такое сделаешь и жизнь удалась )))