Любое, даже самое небольшое утомление (например, на день рождения сходила, просто посидела в компании, без алкоголя и деликатесов) заканчивается бессонной ночью в борьбе с давлением. - а если никуда не ходит, дома сидит - то спит нормально?  и давление лучше?  Я бы порекомендовала минимальную гимнастику дома делать, или ходить в спортклуб на занятия для возрастных (пилатес и т.п.)