спасибо! читала об этом, разные есть мнения, кто-то пишет что надо, кто-то - что нет. Я регулярно принимаю витаминные комплексы, и пока не вижу причин от них отказываться, т.к. не уверена, что из еды таки можно добыть все необходимое. Про Б12 надо внимательнее глянуть.