Соседнюю тему почитайте У вас нормальное соотношение роста-веса и имт нормальны.Продолжайте делать то что делаете. Вы же не на сцену биконь готовитесь?  Для жизни вполне нормальный набор активностей. Трижды в неделю - хороший темп. Не хватайтесь за все и сразу - быстро сдуете б. Регулярность блюдите и все будет хорошо.