Я вот этот комплекс делаю - https://www.youtube.com/watch?v=MNDITEB4jnMЕсли не лень ) А когда лень и нет времени, то обхожусь обычными потягушками.Но будьте внимательны!!! Это упражнения для грыжи грудного отдела позвоночника. А если у мужа шейный или поясничный, то другие упражнения нужны, эти не подойдут. Но на ютубе много разного, можно подобрать подходящий )Зарядка ОЧЕНЬ помогает, сама не ожидала. Спина вообще не болит, ттт )