Ничего будете заниматься - удастся. Делайте с маленьким весом и технику оттачивайте.У меня после болгарских сплитов жопа отваливается, когда я вес увеличиваю. Даже сегодня чувствую ( вчера был ножной день)) В смисе приседаю с хорошим весом, по 200 кило жим делаю - нифига не болит. А болгарские сплиты совершенно другой коленкор.