Надо не железо смотреть, а ферритин. Пить препараты железа, пока выше 50 не будет.Я принимаю вот этот препарат, он хорошо усваивается и от него не бывает запоровhttp://zhivika.ru/Lekarstva_i_BAD/Vitaminnye_preparaty_i_mineralnye_dobavki/Preparaty_zheleza/232111_solgar_dzhentl_ayron_legkodost