Заменила на гимнастику 15 минутную.И долго-долго выносила себе мозг на тему как сильно я себе врежу. И читала всякие страшилки в интернете про курильщиков. И прислушивалась к себе до и после сигареты, поняла, что после сигареты мне плохеет. Как бросила пью Магне Б6 по 2 таблетки 3 раза в день, иногда глицин. Помогает. Когда накатывает желание покурить, яростно с ним борюсь. Почему-то поняла, что эта борьба доставляет мне удовольствие.