канеш, по-хорошему лучше всего в травму  показаться, снимок сделать - мало ли, трещина какая, не дай Бог!....а по сути - Вольтарен гель, или Долобене...намазать, фиксирующая, но не тугая, повязка эластичным бинтом или спец.бандаж...удачи!