Я думаю, что начать нужно с психолога, а дальше он подскажет, как и что.По себе скажу, что я настолько была не готовка к переменам, что просто не могла случать, что мне говорит психолог... ну и меняла психологов.... подсознательно пытаясь найти того, кто мне скажет, что я умница невероятная, а вот ребенок совсем совесть потерял... Сейчас мне смешно об этом вспоминать, а тогда... Вы знаете, если уж совсем начистоту, был период, когда я всерьез подумывала о том, чтобы покончить счеты с этой жизнью... настолько я не могла принять сложившуюся действительность...Я тоже многое давала и даю, я вас прекрасно понимаю... Только раньше, за каждое моё даю я требовала благодарности... меня благодарили конечно, пусть из-под палки, но благодарили, а я требовала еще, требовала и требовала, ибо была не насыщаема...Мне потом психолог сказала, что все люди разные, и одни могут дать столько благодарности, а вторые только вот сколько... поэтому не требуйте от ребенка того, что он вам дать в принципе не может...И да, у меня тоже гипертрофированное чувство ответственности и долга... Вы знаете, у вас впереди еще очень тяжелый период, когда надо научиться ребенка отпускать... через силу... через не могу.... через бессонные ночи... через страшные, пугающие мысли... через  "абонент недоступен" в мобильном... через обзванивание всех друзей и знакомых... да много еще через что...Но это неизбежно, вам надо уже сейчас учится быть самой себе интересной, учится жить своими интересами, а для начала найти их, именно ваши интересы, а не то, что вы делаете для и ради ребенка... это очень тяжело... иногда невыносимо... но я жила под девизом "Все имеет свой закат и только ночь заканчивается рассветом".И рассвет правда наступил, наступил тогда, когда казалось что все, это предел моих сил...Удачи вам огромной, сил и любви, любви к себе, в первую очередь!