Да ,  есть  такой  способ.  Меня он только  и спас . Хотя многие  это   считают   маразмом . А я  на  этом  держусь   13 лет   .  Даже  в  короткие  поездки   ездила  раньше   с  весами . После   начала  занятий   с железом   уже   могу  весы  не таскать  за  собой-  мыщцы   построенные   все  пережгут  без  остатка ,  да и   я   на  автомате   подрезаю   углеводы    в  дни  без   тренировок .    Мне  так  жаль , что   в  молодости     не было    доступа   ко   всем  этим  знаниям  , даже  весов  напольных    не  было  и  зеркала   во  весь  рост ..Один  раз   физкультурник  в  старших   классах  сказал   мне  ..."   Эх ,ни  Богу   свечка , ни  черту  кочерга "   так  как  лицо  было  у  меня  красивое  и  шикарные  локоны  ,   а  все  , что  ниже -груда беформенного  дряблого   сала ..