Это нехватка витамина Д. Принимайте дополнительно, немного отпустит. Ноябрь действительно очень трудный месяц, постарайтесь все же бывать на воздухе, когда светло. По вечерам ходите в бассейн и в сауну: поплаваете, погреетесь, жизнь покажется не такой плохой.