Лена, Амели, про Куркурину ты просила показать, не поняла, о каком упражнении я говорила - вот смотри тут, на 7 минут отмотай! мЕНЯ ЗА ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ТРЕНЕР ОЧЕНЬ ПОХВАЛИЛ ))) СКАЗАЛ ТОЛКОВОЕ И ОН до такого не додумался  https://www.youtube.com/watch?v=NgCcCRRicDs