А зачем Вам многоповторка? Вы с тренером говорили на тему того, что хотите упругое тело, и что вам тренер отвечает?ИМХО нужны бОльшие веса и меньшее число повторов, тогда мышцы будут расти, и то не факт, что быстро. Понять не могу, как за полтора года регулярных тренировок (полтора года, Карл!!!!) можно остаться в состоянии "желе"... То ли у Вас слишком много лишнего жира было "до", то ли Вы что-то недоговариваете.И без фото тяжело судить, вы хотя бы напишите параметры свои (рост/вес/ОГ/ОТ/ОБ) и тип телосложения. А также свое питание, вернее свое обычное КБЖУ за сутки.