Он, конечно, молодец. Но тааак замудрил несложные вещи. Усложнил то, что несложно. Если уж табуретка (или степ-платформа) - то её надо отодвинуть назад на приличное расстояние, что бы задницей в приседе тянуться назад. Если поставить прямо под жопой, то колени непременно уйдут вперёд и спина в дугу. Кроме того, он предлагает в верхней точки не разгибать до конца колени. Для девочек как раз вариант с акцентуацией верхней точки, с ВЫВЕДЕНИЕМ ТАЗА ВПЕРЁД и напряжением/сжиманием ягодиц - это лучше, чем делать половинчатые амплитуды. Хотя, ок, и то и другое - приемлемо. Ещё вариант - мозгом зафиксировать понимание того, что НАЧАЛО приседа - это позиция внизу. Т.е. амплитуда ввер - это "раз", а движение вниз - это "два". "Зависать" в таком случае, можно ВНИЗУ, а не в верхней точке. Foxx, а у Вас в тренажёрке есть Смит?