Каша на воде, хлеб и сыр нельзя, яйца тоже лучше не есть, макароны тоже нельзя. Чтобы похудеть, надо есть только постное мясо - кура или говядина в умеренных количествах и без панировки, ес-но, рыбу и овощи. Из круп - только с более низким гликемическим индексом типа гречки. Как Вы описали - никогда не похудеете.