я могу писать только общее. Кардио – не способ убирать жир, то есть способ, конечно, но не самый идеальный. Кардио служит для того, чтобы тренировать сердечно-сосудистую систему - это важно, но это про другоеконечно, вы чувствуете, что у вас есть мышцы, если вы до этого ничего не делали, а тут каждый день по 20 минут! Но чувствовать - это одно, а наращивать - это другое. про "интервальную тренировку" я даже не поняла что вы имеете в виду, если честно. Если надо мышцы наращивать, то надо слезть с тренажера, взять коврик, набор гантелей-гирю-свойсобственныйвес и те поработать 20 минут, что у вас есть. Вы, кстати, удивитесь, когда обнаружите, что приседая, отжимаясь или в выпадах обливаетесь потом похлеще, чем на тренажере и пульс у вас вполне себе ого