Теоретически они делятся в соответствии с пульсовой зоной, в которой происходит работа. Но высокий пульс можно замутить и на круговой тренировке в тренажерном зале  А дома силовую можно легко - с собственным весом, с резинками, с утяжелителями. Турник на улице найти еще неплохо.Если методика нравится, значит надо заниматься хоть дома, хоть где