Я занимаюсь в тренажерном зале исключительно, потому как не люблю групповые занятия сами по себе. Начинаю с разминки, либо дорожка в гору 15 минут, либо степ на высоком уровне. Потом иду на силовые тренировки, они длятся час. Потом опять на кардио.