Всем привет! Прошло чуть больше 2х недель. Как же правы были те, кто говорил, что без должной мотивации ничего не получится) Мне эта правда, конечно, никак не помогла, да и не мог мне никто тогда помочь)В общем, рассказываю (дальше будет много букв ). Я тогда обратно набрала пол-кило (напомню - худела с 72, потом скинула до 70,1 и набрала до 70,6). И тут, 5 числа, в тренажерке, меня торкнуло. Поняла, что НАДО. Решимость - железобетонная. Правда, было 2 срыва за эти 9 дней, ниже расскажу. Решила начать с разгрузочного дня, на гречке. И села 6го числа. Поскольку перенесла я очень хорошо весь день, решила посидеть 3 дня. И тут, на третий день (суббота), был мой первый срыв - выпила бутылку брюта в компании. В общем, за эти 3 дня я сбросила один килограмм (с 70,6 до 69,6).Дальше, с 9 числа, начала вводить овощи, творог и кефир. Все без соли/масла и т.п. А со среды еще ем яичные белки и 1 фрукт в день. В общем, сейчас мой рацион примерно такой: утром греча + белки или кефир, часов в 12 - нектарин, днем - греча и овощи, вечером - овощи и кефир. Все. Греча не надоела, я ее очень люблю. Но могу заменять на рис, если это нужно.Все это время я занимаюсь силовыми и кардио, много пью воды. Из добавок - рыбий жир по инструкции (3 раза в день по 5 капсул) и глицин. Надо витаминки купить (может, подскажете хорошие отечественные?)Чувствую себя замечательно.Об изменениях веса. С тех пор, как сошла вода, вес снижается по несколько грамм в сутки (200-300). Второй срыв был 3 дня назад - съела батончик фитнес на 80 ккал в первой половине дня. После этого и решила фрукт ввести.Итак, мой вес на сегодня - 68,1  То есть, за все это время я в минусе на 4 килограмма) Осталось 3 (если помните - я в названии темы ошиблась, надо было 7, а не 6). Но мне уже все равно - успею до конца месяца или нет. Главное - процесс идет, а решимости - море) По объемам скинула по 1-3 см с разных мест. Правда, в зеркало не вижу Вот что хочу сказать. Я - противник моно диет. Именно поэтому я сидела на ней только 3 дня (прочитала, что это безопасно). И мне очень тяжело сразу вникнуть и в подсчет калорий, и БЖУ и т.п. Особенно у сложных блюд (приготовленных из нескольких ингридиентов). Я знаю, как считать, но всегда быстро от этого уставала и бросала все. Плюс - вечно пыталась впихнуть в рацион шоколадку/леденец/мороженое (ну ведь входит в норму и ладно). Поэтому пока мне легче есть простые, четко ограниченные, продукты) А теперь мне нужен совет. У меня немного шиза пошла на этом фоне. Я думаю - как люди, похудев, начинают позволять себе иногда вкусности типа выпечки, кусочка пиццы, жирного мяса? Мне кажется, что, стоит что-то такое съесть и все пропало.И еще. Белок я получаю только из фасоли, белков яиц и творога. Но 100% недостаточно, т.к. ем мало этого. Может, мне сесть на БУЧ? Кто что знает? Или лучше текущее питание сбалансировать? Если да - то посоветуйте, пожалуйста. Мне пока проще питаться не сложносочиненной пищей, а простой - например, если мясо, то отварная грудка без всего, если овощи - то сырые или максимум тушеные, если углевод - то пустая гречка/рис/макароны.P.S. Спасибо всем, кто дочитал