Дама, калории дают вес, а не какая то определенная еда. Едите больше чем расходуете = поправляетесь. Никакого рокет саенс. А зачем вес отслеживать? Зачем постоянно взвешиваться? Я взвешиваюсь только у врача. Вот когда на боках что то будет тогда и задумаюсь, а так воду туда сюда гонять Передоз чего либо не очень хорошее дело. Фрукты сами по себе не дадут прибавку, если их много есть т.е. употреблять больше кк чем расходуете ( как я например фрукты люблю и поэтому слежу за их потреблением) то и прибавка будет.