Вы уверены, что у вас индивидуальный тренер, а не непонять что? Мой первый вообще ввел меня, в жизни ни одного кросса не сдавшую отличницу, в занятия БЕЗ болей в мышцах. Вообще! Потом, правда, удостоверившись, что я - дама выносливая - стал выматывать капитально, зато -15 кило как с куста за полгода. Товарищ был с высшим образованием, идеально интеллигентный и образованный.Второй - типичный качок. Но на малейшую жалобу на плохое самочувствие тут же реагирует, постоянно проверяет кожу (холодная бледная - тут же стоп тренировке, смена режима нагрузки), спрашивает как самочувствие...Вариант как у вас даже не представляю.Группы определенно не для вас. И йога тоже. Моя подруга, например, в принципе не переносит перевернутых поз, при том, что штангу может тягать без проблем. А мне обязательно нужна аэробная нагрузка, без нее просто загибаться начинаю и нервы шалят сразу. Раньше, когда со временем получше было - ходила бегать после работы, если там была нервная ситуация - домой приходила на час позже, но спокоооойная!