Ой...оппаньки. Это я даю "советы дилетанта" и я "бросаюсь общими фразами"? Ню-ню. Чья там корова мычит? Кстати, насчет больной спины и прочего - я как раз ВСЕГДА И ВСЕМ пишу сначала ПОЙТИ К ВРАЧУ и другим специалистам (ЛФК, реабилитация) - и диагностироваться ЛИЧНЛ И ОЧНО, и разработать программу У НЕГО и выполнять ПОД ЕГО КОНТРОЛЕМ. Ну а про правило ""спина накачивается равномерно вместе с прессом" - не совсем поняла. То есть вместе с прессом ВСЕГДА надо укреплять спину  так я ЖЕ О ТОМ ЖЕ, причем все время. Вы еще и читать, похоже, не умеете, просто реагируете на мой ник "привычным тиком".  Или Вы имели в виду "каждый раз когда качаешь пресс, автоматически качается спина - ну так это чушь.Ой, даже уже не верится, что Вы всамделишная.