+подпишусь, и добавлю  к моему к посту выше - кроме привычки умеренно  и правильо питаться - всей семье еще и выработать привычку двигваться много. И заниматься спортом. Точно все от этого только выиграют.  ну и на всякий случай к врачу - чтобы исклбчить (или если имеется - то вовремя вылечить) какие-то эндокринные проблемы. Но то не ВМЕСТО вышеописанного, а В ДОПОЛНЕНИЕ.Больному правильно питаться и двигаться еще более неободимо, чем здоровому.