про рыбу отвечу. Обратите внимание на рыбу махи-махи, ее еще часто называют "корифена" есть еще разные названия, в разных странах по разному называют эту рыбу( в гугле посмотрите другие названия)В этой рыбе безумное количество белка, можно без фасоли обойтись )))