Ах, Жень - ну главное, чот дошло!Я сеичас от усталости не могу делать кардио, перешла на Tracy Anderson.Сеичас тебе скопирую из Фитнеса - недавно там писала - может пригодиться:****************************************Я читала на нашем немецком саите программе metamorphosis.http://www.tracy-anderson.de/metamorphosis/was-ist-metamorphosis/У нас есть передача - ищу модель, длya молоденьких девочек, которые хотят попробовать себя в модельном бизнесе, заодно являются партнером Tracy Anderson.В том же числе от них идет продажа ее DVD.Есть 4 программы метаморфоз: Omnicentric / Оmnizentrisch (живот, ноги, попа), Abcentric / Bauchzentrisch (живот), Hipcentric / Hüftzentrisch (бедра), Glutecentric / Pozentrisch (попа). http://www.tracy-anderson.de/metamorphosis/welches-programm-passt-zu-dir/Каждая из программ состоит из 4 ДВД и расчитана на 90 дней занятий, программа уcложняется каждые 10 дней.Там же на саите можно сделать тест, чтo бы выяснить - какои тип фигуре у Вас и соответственно купить программу.Я ничегo не покупала, на youtube много отрезков от всех программ, досточно только задать - Tracy Anderson glutecentric...Насчет толку не будет - конечно не оправдает ожиданий, если Вы например хотете уменъшить живот а делаете для бедер.в каждой из программ идет упор на ту проблемную зону, которой посвящена программа.Естественно надо делать ту программу, которая будет корректировать то, чем Вы недеоволны.Из минусов я бы отметила - мало кардио - т.е. то кардио, чтo есть там - ето смех. Т.е. для похудения и разгона метаболизма она не годится.А вот как раз для укрепления мышц и их усушки самое то - т.е. на каждую зону идут много мелких движений, коротые как раз и уменьшат сделaют форму того, чтo проблемно.