ах вот вы про что... ! да, с этим я согласна.. хотя вечером (если кому уже не нужно нагружаться углями, а молочку чел не любит), а аппетит есть, то перебить его вполне можно клетчаткой с низкой калорийностью.Я вот в полдник отдельно ем фрукты, просто вместо  выпечки .