Я тоже этой проблемы боялась как огня и несколько лет избегала приема препаратов с железом. Но у меня минимальная нехватка вызывает жуткий дискомфорт. В этом году пропила курс Ферлатума. Переносится шикарно, никаких проблем с ЖКТ. Единственный недостаток  - высокая цена. при условии, что пить нужно достаточно длительное время, вылилось в копеечку.