Я в этом весе занималась шейпингом для фигуры. Там каждый месяц полное измерение и корректировка упражнений. В одном месте сгоняем жир, в другом наращиваем мышцы, третье оставляем в покое на месяц. Потом по результатам меняем. Дошла до индивидуальных упражнений на отдельные мышцы. С гантельками делала руки и спину, мне понравился результат. Ноги упорно прорабатывала - это было самое тяжёлое. Но если регулярно махать ногами в нужном темпе (мы замеряли пульс, делали упражнения с определённым пульсом), результат обязательно будет. Идеальных ног я тогда не добилась, но фигура была вполне приятная и подтянутая. А для своей груди я недавно придумала эпитет - стройная!  И ещё больше теперь её люблю. С весом 50+ она хорошо сочеталась и удобна в быту.