к врачу сходить и мрт сделать. у меня так скрипели и болели, ни хондроитин, ни наколенники, ни коллаген, ничего не помогло. на мрт оказались трещины менисков. бегать люблю ужасно, но скорее всего скандинавская ходьба теперь мое все.