Физическими нагрузками. Причем нужны именно силовые упражнения: хорошо развитые мышцы помогают уплотнять кости и укрепляют (кстати) суставы.А аэробные нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.В общем, физкультура - наше ффсе