можно ли заниматься в спортзале без тренера?если "да", то как мне самой выбрать правильно тренажеры,тем более что я еще  ни разу не была в спортзале?что брать с собой в спортзал или на аэробику и т.п.?боюсь идти одна.не знаю что и как мне там делать... (((