Замените белый хлеб на хлебцы-молодцы, в 1 хлебце всего 14 калорий http://zakazperedachi.ru/data/big/96995-500x500.jpg, продаются в Ашане, стоят 22 руб. за упаковкуА вообще на завтрак лучше ешьте творог (сладкий, с медом, либо не сладкий, с помидоркой-огурцом-редиской-перчиком), либо яичницу, либо отварные яйца)))Кофе растворимый - не очень хорошо, пейте нормальный, варите в турочке.Сосиски не нужны абсолютно, лучше куро грудь, говядина, рыба.Ну и не надо юбилейное печенье, вредно, калорийно и совсем не вкусно)))Замените на фруктик какой-нибудь, и вкусно и полезно получится))))перекусы - йогурт питьевой, яблочко-груша-банан-мандаринка-апельсинка)))))