Клетчатку купи, тоже про нее слышала, хотя сама не пробовала. Вот парадокс, но может дело как раз в том, что мало ешь?)) Я заметила, что когда налопаюсь чего-нибудь, то утром вообще никаких проблем) бананы вот кстати могут крепить.