Не , ну  какие мышцы   в коленках  то ..  Из за нерастянутых   мыщц ног  или  ягодичных   может  нарушаться  техника ,  на  сустав  идет  нагрузка   огромная.  У меня была  такая  короткая и  слабая  мышца, что  я не могла   присесть  до  паралели  без веса.  Коленки  выезжали   тут  же вперед   ,  а пятки  задирались   вверх.   Я  всю  технику  нарабатывала  без   всяких  там  тренеров  ,  в петлях  TRX   напротив  зеркала   после   сеанса   растяжки  часового  и  сауны (  вообще это  неправильно ,после  стрейчинга  силовые  не делают , но  у меня   по другому  никак  не выходило )  Одна тренерша  мне  сказала , что с больными   коленями  допустимы  только  обратные  выпады. Выпады вперед и  проходки   запрещены.  Вот  как  перестала  я делать  выпады   с весом   вперед   и  перешла  на обратные ,  так  дело  с коленками  пошло на лад .. В зале  наблюдаю - всех  новичков   гонят  на  проходку   в  выпадах   с   гантелями  от стены до стены ...