+придётся тебе усилится со спортом! (издержки похудения на малокалориях!) +включи в рацион разгоняющие ОВ продукты - как грейпы, ананасы, зелёный чай, какао-бобы, брокколи, соя, овсянка, имбирь, корица, красный перец, куркума, орехи, много белка, +многоводы, +витамины В группы, +тот же натуральный кофе, Вот тебе выдержка из статьи: "Чтобы повысить обмен веществ, нужно съедать не менее 1000 калорий в день. Это очень важное условие, поскольку на данный процесс затрачивается 60% калорий, а остальное тратится на движение и другие функции тела"." Если вы будете завтракать на постоянной основе, то ускорение обмена веществ повысится на 10 процентов!Хлебные злаки, овсянка, протеин, лосось, миндаль, яйца, апельсины, шпинат, нежирное молоко, сельдерей, огурцы, оливковое масло - эти продукты должны быть ключевыми в меню для завтрака.Выпивайте много воды. Избегайте пищи, которая содержит большое количество сахара, постарайтесь поменьше курить и избегайте алкоголя в любых его формах и проявлениях"."Перекусывайте небольшим кусочком мяса и фруктовым соком или яблоком. Комбинация белков и витаминов уничтожит ваше желание поедать шоколад. Попробуйте порезанную куриную грудку и свежий ананасовый сок или пропаренные креветки с кусочками манго".!!!!!!!!!!!!!!!!!!Если вы собираетесь сесть на диету с тысячей потребляемых калорий в день — лучше сразу бросьте эту затею, ведь голодание не может продолжаться долго. Без достаточного количества необходимых веществ, организм переходит в «систему защиты»