Да, эти процессы как набор мышечной массы и похудение антагонисты.Вариант 1 - вы просто худеете на пониженном колораже и кардио. Результат - вы похудеете, тело станет дряблым, все попытки увеличить калораж могут привести к тому что вас разнесет опять, вы просто не успеете набрать мышечную массу, а вас уже разнесет. Вариант для вас? Тогда вперед и с песТней.Вариант 2 - вы уменьшаете калории постепенно, кардио убрать вообще (потом, если надо, подключите). И вы сразу начинаете силовые, сначала первый месяц-два тренируете выносливость (3 подхода по 30 раз), потом переходите на 3-4 подхода по 6-12 раз, на этом этапе можно уже подключать кардио утром. В этом случае вы все равно будете худеть, но не будете терять мышечную массу, наоборот, ваши мышцы станут упругими и тело будет становиться хорошим, а не киселем.Подробнее - Ярослав Брин, "Азбука бодибилдинга", Твой Тренер, Зожник.