К 1339 - -  Б 61.1 - -  Ж 59.9 - -  У 107.5  Завтрак (08:05) 431 гр. — 286.60 ккал.:Каша мих (200 гр.) — 90.8 ккал.Семечки подсолнечника (5 гр.) — 28.9 ккал.Миндаль сладкий (5 гр.) — 32.3 ккал.Семена льна (6 гр.) — 32.0 ккал.тыквенное масло steirer (5 гр.) — 44.6 ккал.Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.Молоко 1.5% (40 гр.) — 17.6 ккал.Хлеб ФИТ цельнозерновой Penam (20 гр.) — 37.4 ккал.Ланч (11:29) 180 гр. — 64.80 ккал.:Апельсин (180 гр.) — 64.8 ккал.Обед (13:05) 437 гр. — 435.60 ккал.:Капуста цветная (120 гр.) — 36.0 ккал.Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.запеканка с балканским шпнатом и сыром (115 гр.) — 149.2 ккал.Греческий йогурт Milho (130 гр.) — 114.4 ккал.Хлеб Ржано-пшеничный (12 гр.) — 26.6 ккал.мед (10 гр.) — 30.9 ккал.Полдник (16:45) 55 гр. — 183.20 ккал.:Мороженое ванильное (55 гр.) — 183.2 ккал.Ужин (19:08) 346 гр. — 369.20 ккал.:Хлеб Ржано-пшеничный (30 гр.) — 66.6 ккал.Мёд (10 гр.) — 30.9 ккал.Вино белое сухое (80 гр.) — 52.8 ккал.Козий сыр 50 % в сухом виде (26 гр.) — 101.4 ккал.Томат черри (40 гр.) — 6.0 ккал.Капуста цветная (110 гр.) — 33.0 ккал.Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.помыла полы во всем доме, вымыла окна на втором этаже, перебрала вещи зимние, вытащила летние. была с дочкой 2 часа в ТЦ , набегалась там .