Ну тут анализировать мало поможет, тем более, что и так все ясно.тут действовать надо, знаете Вы уже достаточно. Едино что- не все знают, что особо стрессом считается недосып и "рутинная усталость", которая как раз у мам младнцев в присутствии. И, скажем, у людей, работающих в ночную смену, или у юдей с хроническими болячми (дадада). Выработка кортизола заместо адреналина (который вырабатывается при остром стрессе и отбивает аппетит).  Итак, поскольку Вы уже ЗНАЕТЕ, что Ваш ор - то не "нехватка еды", а реакция на стресс - потому и знаете, что если НЕ съедите что-то, то не помрете и не упадете в обморок. Что "кажется" - это кажется.  То есть хочется жрать - выпить воды. Еще очется - еще. Поверьте, после второго литра уже забудете, чего хотелось. Если ВСЕ ЕЩЕ хочется - ешьте морковку (гликемический индекс тут ни при чем). Ах, не хочется морковки - значит рать не хочется.  Сорри За графику, но...Еще далее - если "хочется жрать" - а нет под рукой воды - присесть 10 раз (лучше 20, 30 или 50), ну сколько сможете. Еще хочется - опять присесть. Суть та же. Скорее всего после 120 минут перехочется. Заодно ноги и попу подкачате. Тут важно что: выработать ПРИВЫЧКУ. Точнее, отвычку. Стресс, хочется чего-то. НЕ есть, а отвлеячься. А Вы ему не вредное, а полезное.,Отвлечетесь. Заодно при физический деятельности, причем довольно бурной и непривычной (приседания...еще можно отивматься или подтягиваться, если можете) - как раз присходит "острый" стресс и вырабатывается тот самый адреналин...от которого аппетит пропадает, зато кровь разгоняется. Так что именно что МЕНЯЙТЕ ПРИВЫЧКУ. Потому что анализировать можно о посинения, но если не поменяешь ДЕЙСТВИЯ - то это будет ишь отмазка.  Как в алкоголизме - та же зависимость- можно анаиировать, почему да как, но пока алкоголик ФИЗИЧЕСКИ не прекратит пить - это все до задницы. А прекращение - то есть НЕ выпить, когда хочется - это как раз бихевиоризм в чистом виде - ну в комплексном. Едино что - такое надо делать не раз или два, а как минимум 2-3 недели, пока не выработается привычка. Причем "черезнимангу. А то очень легко раз попробовать - а, не работает - и пойти опять рантеньки. А потом плакать, что пузо растет и опа виснет...ну и ясен пень, то, что тут понаписывали про протеины и клтчатку - правильно понаписывали. Не держать дома сладкого и мучного (ниче, семейство обойдется, кому не нравится - марш маме помогать), порции отмерять, калории считать и...эта...двигаться побольше (см. выше). Удачи и здоровья.