Хумус  очень  хороший  вариант  .   Длительный    период  без  слабости и  приступов  голода  гарантирован . Но  его  надо  делать домашний . В  России   не купить  хорошего  готового  хумуса . Еще  из этой   основы  для  хумуса   вкусные   фалафели  .