ударная нагрузка, чисто теоретически если ходить мелкими шагами можно. но все равно нежелательно, Подходит степпер (нагрузка супер), идеально эллипс (мне мало нагрузки. иногда для разнообразия)  и велик.сама удивилась данным рекомендациям спортивного врача - она у нас тренирует как раз с мед.проблемами совмещая в тренажерке с элементами пилатеса и системой бубновского.спорт врач мне порекомендовал тренера у которого у самого грыжи - то есть он на себе все отработал))) и он так же подтвердил нежелательность даже ходьбы ввиде кардионагрузки.