Во-первых, начать немного делать "за компанию":Пошли себе кофе сделать, пока чайник закипает - что-то убрали на кухне (или помыли, или сушку разобрали или крошки со стола протерли). Вы удивитесь, как неожиданно много можно успеть за эти 1,5 -2 минуты. Если у вас сидячая интелектуальная работа, вам надо делать перерывы и шевелиться. Хоть немного. Тратьте их на какое-то маленькое дело, но такое, которое будет заметно именно вам. Я, например, больше других мест замечаю раковину в ванной. т.е. в вашей ситуации я бы потратила свои 10 минут на то, чтобы вымыть раковину. Выберите себе несколько таких небольших дел и в течение недели проходитесь по ним, пока это не войдет в привычку. Вообще, говорят, что привычки формируются в течение 21 дня. Поэтому беби-степс, не насилуйте себя, не пытайтесь по мановению волшебной палочки превратиться в пчелку-чистюлю у которой ни пылинки в доме. Вы такая, какая есть и у вас свой уровень комфортной чистоты в доме. Научитесь его добиваться удобным для себя способом и расслабьтесь.