Сорри, если кому-то мозолю глаза.))  Но продолжу. Я перепробовала многие диеты, спорт, жесткие ограничения и все такое. Про  отмену гаджеты, газеты, книги, радио в паралель, еда за болтовней по телефону или с друзьями- было ключевым решением , на мой взгляд. Я стала замечать , что ем, как не в себя, и все время голод, а когда всё исключила, ем , помню , что ем)) и количество еды сократилось сначало раза в два, а потом и в три. Как и приемов пищи.