Внутрь:Витамин С – черника, черная смородина и другие ягоды, цитрусовые и киви.Цинк – ростки пшеницы, пивные дрожжи.Медь – крупы, бобовые, а также улитки, устрицы и моллюски.Лютеин – салат, капуста, шпинат и другая зелень.Сера – яичный желток.Железо - язык, печенка, нежирное мясо, зеленые яблоки, продукты из цельного зерна. Жирные кислоты омега-3, -6 и -9 – лосось или любая другая жирная рыба.Кремний – свекла и другие красные овощи.Кроме того, производству коллагена способствуют персики, финики, бананы, семечки тыквы, красный перец, гречка, овсяные хлопья, соя, вишня, морковь.А среди народных средств особой популярностью пользуется совет пить с утра по столовой ложке растительного масла: оливкового, льняного, кунжутного и т.д., даже рыбьего жира.Источник: http://www.diets.ru/article/390765/Наружно:Ванна с солью и маслом например, оливковым. Вместо крема после душа еще на влажную кожу нанести натуральное масло, выждать пару минуток, чтобы впиталось, после этого следует удалить излишки бумажной салфеткой. Масла можно использовать такие - кокосовое, оливковое с парой капель любимого эфирного, виноградной косточки (чистый витамин Е), Ши (каритэ), персиковое, миндальное.