Добавляю секретик  про  тягу    верхнего  блока Не оборачивайте   всю  ладонь  вокруг  рукоятки (закрытый  хват)  Накиньте   большой  палец  сверху  , вместе   с остальными.(открытый хват )Вы  почувствуете ,  как  загорятся   Ваши   широчайшие  . Бицепс  при  открытом   хвате   отключится   полностью .  Тренера   в зале  про  это   молчат ,  словно   партизаны ..