Начать с ПИТАНИЯ. Потому что вес скидывать надо УЖЕ. А нагрузки  - подключатся. А худеют, ка известно, на кухне. И правильно сказали, при большом лишнем весе начинать с ходьбы. НО регулярно. И с веловипеда - можно тренажера. Тоже не бязательно сразу гнать как триатлонист, но регулярно.Скандинавская ходьба - отлично. До спортмакркета ДОЕХАТЬ. Сами пнимаете "нету время" за тмазку не канает. В крайнем случае лыжные пойдут - луче, чем ничего ДЛЯ НАЧАЛА.