я не придумываю) оч разные везде цифры, кто-то перекос в угли делает, кто-то в белки, даже двух одинаковых процентовок не удалось найти, ну и не знаю кому верить, кто из этой кучи информации экспертнее) поэтому спросила совета тех, кто придерживается определенного соотношения и доволен весом и % жира в себе."Никак, эти циферки зависят от вашего веса и целей, наличия мышечной массы, уровня активности. Меняется что-то и опять надо все корректировать."как высчитать циферки для сгона лишнего жира и сохранения мышц?