Если вылезли кетоны значит вы вообще убрали углеводы.Оставляйте углеводную загрузку по утрам, причем любимыми углеводами. Но не ешьте углеводы +жир вместе, т.к. кремовые вещи.Я по утрам ем часто булочку вкусную но не более 100 гр. и не + к завтраку а вместо завтрака + каша у меня вкусная утром 5-6 столовых ложек но мне этого хватает.каша пшенка на 50:50 вода молоко + ложечка варенья + 5 гр масла. Или гречка с оливковым маслом.Все эти углеводы у меня до 12 часов дня. А обед-ужин максимум что я ем это салаты овощные.Ваш муж абсолютно прав! обратите внимание как питаются не те кто худеет а кто всегда всю жизнь стройный. Те кто похудел они не образец для подрожания.И я и муж и ребенок мы все стройно-худые все едем вкусно и разнообразно и что любим. Просто любить надо правильное. А если уж не повезло по жизни и уже сложились плохие пищевые привычки то надо придумать себе новое меню. Не надо пытаться полюбить то что не вкусно. Нужно адаптировать под ПП то что вы любите.Я вообще ужаса в макаронах не вижу, просто макароны это отдельный прием пищи а не + к супу и десерту. И есть их лучше не 2 миски с добавкой а одну и желательно на обед а не на ужин.Я когда в италии бываю ем только макароны. Каждый день первое время перед поездками специально худела, что бы там поесть макарошек. А потом заметила что не толстею я от них. Салат + макароны этой мой нормальный обед часиков в 15. После него и ужинать уже не хочется.