Я в праздники питаюсь как обычно. Никаких оливье. Отвыкла и тортиков даже не хочется. Тело отзывается, но не с той скоростью какой бы мне хотелось. Ну это уже мои личные пожелания Насчет трехразовых тренировок. Я тут в литературе читала рекомендуют 3-4 раза в неделю занятия силовыми. Я занимаюсь каждый день с одним выходным. Мой тренер и его подруга в таком же темпе занимаются. Про него даже и говорить не буду. Но она подкачалась ну просто шЫкарно за последний год. Берет становую тягу (дед лифт) с 230 паундами. Поэтому чет я не хочу переходить на меньший режим. А еще на работе, в перерыв, кардио 20 мин занимаюсь пару раз в неделю и дополнительно также два раза в неделю второй раз качаю бицепсы и трицепсы (мин по 20ть) Кардио у меня только для поддержания сердечно сосудистой системы.