Я считаю, надо смотреть по самочувствию. Практиковать те нагрузки, которые вы нормально переносите. Ориентироваться по ощущениям, а не по цифрам.Холестерин бывает двух видов- "плохой" и "хороший", спортивный. Хотя, возможно, это только у мужчин, я совсем не спец. У моего мужа повышен холестерин много лет, долго заморачивались, потом все же пришли к выводу, что он второго типа.Ред. А вы не любитель чая-кофе, случайно? Они железо вымывают.