Так сегодня запланировала и частично реализовала:  1) завтрак : гренки  90 грамм. Кофе-милк .2) Перекус: апельсин.3) обед: капуста тушеная с филе куриным4) перекус.. что? 5) Ужин : котлета рыбная с салатом ( помидоры-огурцы).Что-то добавить? На ужин? На перекус что логично? Я не на диете, но диапазон хочу дежрать пока не больше 1200 кл, ну и углеводы - мое самое страшное зло для фигуры. Сразу ползу вширь от хлеба...Что посоветуете?