При недержании мочи помогает упражнение Кегеля. Также помогают прогулки, легкий бег, упражнения на ноги.Поднятие тяжести, сутулая осанка все это способствует недержанию мочи. Острая и соленая пища, чрезмерное потребление кофеина, и алкоголя также способствует недержанию мочи.