7/00 Чай чёрный 200г, каша из хлопьев (геркулес, гречка, пророщенная пшеница), кедровая каша, все это на молоке 1,5% и с льняным маслом, порция около 200г; печенье творожное "Минутка" 53г 09:15 Печенье творожное "Минутка" 52г (остатки), капучино без сахара 150г  11:00 Яблоко зеленое 200г, чай черный, две галеты 13:00 Говядина вареная 120г, картофельное пюре 100г, листья салата и помидор розовый 180г 15:00 Творожное облако с киви 120г, клубника 40г, 15 г шоколадки "Аленка", чай черныйВ 17.00 забрала ребенка из садика, второй день жалобы на ее поведение, расстраиваюсь... Отвезла на гимнастику, оттуда на почту поехала, пока в очереди стояла - схомячила еще 20 граммов шоколадки "Аленка"  19.00 Дома Лосось запеченный 80г, грудка тушеная 70г (пробило на белки!) 19:54 Эспрессо и целый батончик IronMan слива 50г (мой любимый! муж сегодня затарился), две клубничины  ИТОГО:  1940.36 ккалБЖУ 124/77.81/179.20 Спорта не было, только нервный день на работе, можно приравнять к эмоциональной тренировке