вот это ты зря - мышцы надо растягивать после нагрузки, они тогда хорошую форму принимать будут  более продуктивно, тьак скажем. Ну и плюс опять-таки, как Шварценеггер не будешь ходить два дня после трени )))) ахххахахахах именно благодаря хорошей растяжке после силовой