Всем привет! В последнее время появляюсь на Еве крайне редко, но надеюсь, что кое-кто меня здесь еще помнит. Несколько лет назад я вполне успешно худела с веса в 129 кг, и активно тусила в топике Сделаем планету легче. Некоторое время я держала вес, потом он опять пополз вверх, и дополз до 120 кг. Радует, конечно, что не вернулась к прежнему, но - не столь значительное достижение, хахахха, всего то минус 9 в целом и общемМои глобальные проблемы: ночное бодрствование, плюс ночные же зажоры. Сладкое, мать его. И малое количество воды. Не могу я пить много, даже литр в день выпить сложно. С фитнесом я как дружила, так и дружу, но если жрать сладкое по ночам, эта дружба малозаметна )) По прежнему много двигаюсь, везде куда можно, иду пешком, гоняю на самокате, но наступает ночь, и меня начинает ломать, как чертова наркомана ((  Хром пила, не помогает. В общем,вяло барахтаясь в этом замкнутом круге, неделю назад полезла в яндекс с  невинным запросом по поводу оптового овощного рынка, и внезапно наткнулась на сыроедческие форумы. Начала читать их просто из любопытства, и поняла, что в принципе, это мне вполне подходит. В целом о системе и философии говорить не буду, хотя это мне тоже довольно близко, коснусь аспекта именно похудательного. Утверждается, как аксиома, что на сыром питании вес сбрасывается легко и быстро. Есть можно сколько угодно, когда угодно, и чего угодно (сырая растительная пища имеется ввиду, конечно же), хочешь активничай, хочешь лежи на диване, но ты будешь худеть! Я крепко задумалась. И решила попробовать. Хотя о минусах, естественно, тоже прочитала. Суть питания: только сырая, свежая, растительная пища. Фрукты, овощи, ягоды, орехи (которыми не рекомендуется злоупотреблять, но их много и не хочется), пророщенные зерно и семечки (это - очень вкусно, и тоже много не съешь, 3-4 столовые ложки на завтрак обеспечивают длительную сытость). В идеале - продукты не смешивать, если ешь, например, виноград, то что-либо другое надо есть через 2-3 часа минимум. Один прием пищи - один продукт. Все просто.  Разделять питье и еду (к этому я сама очень давно уже пришла, и этот принцип мне нравится), не пить во время еды, интервалы около часа должны быть. Ранние приемы пищи (тот самый ранний сытный завтрак, воспеваемый практически всеми системами похудения, для меня - пытка) не рекомендуются, в идеале после пробуждения начинать есть часа через 2. Несколько дней в начале я первым приемом еды делала кашу. Т.е. обычный завтрак, а далее - фрукты (в основном) и овощи весь день и вечер. Потом перешла с каши на проросшие зерна на завтрак, орехов закупила только вчера. Пока не могу отказаться от кофе и сигарет (от чая отказалась легко), но значительно, сами по себе уменьшились их количества, кофе раньше лилось ведрами, теперь остались 1-2 чашки в день, сигареты - с почти пачки в день остались 5-6 шт. Думаю, что постепенно сведутся в ноль, и кофе, и сигареты. Голода не ощущаю, желания слопать что-то запретное - тоже, спокойно покупаю и готовлю обычную еду для семьи, а себе множество фруктов затарила, разных, в том числе тех, которых раньше избегала, виноград, бананы. Выкладываю все красивенько, и ем когда хочу, и что хочу. Итог за неделю - 4 кг веса слетело, бодрость, ясность ума обостренная, в общем абсолютно замечательно себя чувствую, посмотрим что будет дальше. Спать даже лучше стала, вот.  Есть ли здесь единомышленники, или желающие попробовать этот способ? Давайте делиться опытом и поддерживать друг друга?