НАйти время можно, как вам уже сказали, если есть большое желание.Совет первый, начните с выходных. Не засиживайтесь вечером в пятницу и субботу. спать в 22:00 самое позднее. Подьем в 6-7 в зависимости сколько вам надо спать. И вперед. Главное выбраться из дома, чтобы домашние не считали, что ваши упражнения могут подождать пять минут пока вы решате их проблемы. Так вы получите два тренировочных дня в неделю. причем к 8-9 вы уже потренировались, помылись и готовы проводить день с семьей.Совет второй, не откидывайте утренние тренировки. Я пробовала в 2012. Тренировалась каждый день около пяти утра (подьем был в четыре), по дороге на работу, заезжала в зал. После 3-4 недель, это уже не казалось чем-то из ряда вон выходящим.Совет третий, просчитайте все же все ваши дни по минутаам. Да, лучше на тренировку планировать, как минимум час (с переодеться, помыться и добраться будет минимум два). Но, есть масса методик "быстрых" тренировок.И те, кто их используют, говорят что результаты есть. Обычно по интенсивности они гораздо напряженные, но если у вас противопоказаний нет, то почему бы не попробывать. Как у вас с обедом? Как вообще на предприятии обстоит дело с рабочим временем? Есть гибкий график?Совет четвертый, занимайтесь с детьми во время прогулок, сделайте их более интенсивными. Бассейн с детьми, желательно на глубокой воде, чтобы ваши мышцы работали  Ну, вообщем вы поняли идею!Удачи!