Так я как аз как такой человек говорю. Как принимающий кучу всякого на протяжении всей жизни. В смысле смотрите, что раньше принимали и помогало, что именно не так - и от этого пляшите.И (или) что тревожит сейчас. Ну там ногти ломатся, волосы секутся, нервы ни к черту, кожа плохая...Тогда гуглите, какие витамины или добавки "помогают при этом", ищете в инете названия препаратов и отзывы.  Если "так ваще" - то обычные мультивитамины сойдут, не обязательно из дорогих. И (тададам!) смотрите на состав. Если, скажем, в составе 1000 мг элемента Х, то хоть за 10 долларов, хоть за 100 - это будет 1000 мг элемента Х.