У меня уже комплекс... я когда делаю сквоты - глубокие приседы с широко рассталенными ногами касаясь при этом пальцами пола в течении минуты я под конец гудю или охаю не знаю как. И когда выпады (одна нога вперед другая назад - лонжи) - когда идет прыжковые лонжи (плайо лонж) подвываю под конец т.к. мыщцы квадрицепсов нереально болят, их сводит  Наверное правильно я дома занимаюсь.Оправдываю себя тем, что на видео они тоже охают.