Автор, а может вам все-таки себе что-то позволять? Ну, не четыре на ночь, но и не один по праздникам Мне кажется, если все время себя ограничивать, не жизнь, а тоска, нафига такая жизнь . И потом оно и прилипает, когда дают слабину после длительных ограничений. Тут уже в топе эта мысль звучала, но я еще раз напишу, так как тоже придерживаюсь такого мнения (и на практике в том числе, в общем-то без ущерба для фигуры.) Надо себе позволять и к себе прислушиваться. Надо "гасить пожар". Вот захотелось вдруг селедочки с картошкой - надо съесть...с удовольствием и без всяких угрызений совести.  Это не должно быть каждый день, сегодня хочу чего-то калорийного вредного на ночь, завтра  маянезного салата нажрусь, послезавтра жареной картошки страсть как хочется. Нет, все должно быть в каких-то рамках, но тем не менееЯ вот недавно про гипотонию читала (сама гипотоник) и заметила, что людям с низким давлением рекомендуются именно такие продукты на которые меня тянет, которые люблю. Вот, к примеру, соленые огурцы для гипотоников, можно сказать, полезно. (очень их люблю). Или печень например. Кофе, жить без него не могу, но если много, то тоже не на пользу я это знаю и поэтому больше двух чашек в день не пью (иначе - здравствуй бессоница), но от этих двух я в полной мере получаю удовлетворение и удовольствие Только важно не распускаться под девизом, мне хочется, организм лучше знает. Четыре блина с ветчиной на ночь, это явно не организм, это в голове. Но с другой стороны, после постоянных самоограничений позволительно и четыре захотеть.