ее можно потереть на мелкой теркевсе эти смузи- один вред и куча сахара. фруктозы, например, из фруктов. вместо 1 яблока, где около 2-х кусков сахара, вы выпьете сок из нескольки фруктов, и в чистом виде у вас , на выходе.- не менее 6 кусков сахара, а то  и больше. а полезную клетчатку вы выкинули  коя заполнила бы ваш желудок, и не дала сожрать  ( выпить ) так много.