сделайте себе план мероприятий ненапрягающий - день -  дома валяться, день - в кино, день - в театр, день - в музей/аквапарк/бассейн/ и т.д. По дороге на мероприятие или с него зайдите в макдак/шоколадница/кафе, пройдити лишнюю остановку пешком - подышите воздухом.Вот у нас проблема - совсем перестали гулять просто на улице - школа, уроки, кружки, театры, музеи и тд...но либо на машине, либо общественным транспортом (метро в 3-х минутах от дома)... а вот на улице не гуляем, да и друзья не гуляют, даже не с кем потусить