Не колола, не подскажу. Но в таблетках/капсулах мне помогает Компливит Сияние + рыбий жир/льняное масло/масло расторопши и пр. Лицо начинает сиять и прыщи проходят, а на теле кожа становится гладкой (зимой она начала шелушиться).