Смотря что предлагают делать. Могу в личку скинуть контакты нашей массажистки, она с грыжами работает. Сначала к ней мама обратилась, тоже из за грыж (у нее в шейном отделе были). Массажисткой очень довольна осталась, сейчас просто иногда к ней наведывается, но боли ушли. У меня грыж нет, я скорее просто за релаксом и профилактикой к ней хожу при случае.