из-за работы ела как придется - то один раз в день, то пять удавалось, то вообще сидела дома в редкий выходной и жевала без остановки, но ела только продукты "разрешенные" без исключений и поправок. на ночь могла слопать и ночью проснуться - тоже слопать, но всегда в рамках выбранной диеты. Худела на отлично, но это мой опыт, как у других - не скажу.