Попробуйте с питанием что то сделать, например можно после 18 часов оставить совсем легкий перекус типа кефира. Меня конечно сейчас заклюют, но я в 21 час съедаю яблоко и прекрасно худею (если че, то мне 38). Надо добавить жиров, из тех продуктов что вы едите этого недостаточно. Почитайте о норме жиров в день. Например можно орехов добавить, они сытные и содержат жир. А творог, да хоть 15 процентов съедите , все равно этого мало будет. А к спорту просто привыкли, поэтому он не дает такого эффекта как 5лет назад.