Ну что делать то? Обмен веществ у всех разный увы , а с возрастом все хуже и хуже. Я вот тоже против увеличения объемов, перекусываю часто, крупные приемы еды редко, но пока т.т.т. Но нет такого активного наращивания мышечной массы ранее,  ее фиг усушишь. Дискутировала как то с тренером, по поводу модных мексиканских поп, говорю, мода пройдет и что потом? Говорит, лишнюю мышечную массу только без белковой диетой как раз убрать только можно. Для меня открытием было.