от бытового "фитнеса" только остеохондроз можно поиметь, я это время лучше на  гимнастику и потрачу... приходится  стричься , к сожалению. Это , кстати у меня камень преткновения при посещении бассейна и прочего аква ... как подумаю, что надо будет голову сушить... так идти не охота