я конечно не тренер )))  но я прошла много тренеров, разные режимы питания. Режимы питания от известных тренеров и не очень.. Изучила, наверно все возможные планы питания. Вот с последним тренером мне повезло, который вывел меня в окончательное удачное, мне кажется для всех  русло..  и по питанию и тренировкам.  Так что если что, обращайтесь.. что знаю, чем смогу помогу.