Всё что напишу-это рекомендации гематолога. Я когда пью железо диету соблюдаю обязательно, практически исключаю молочку и чай ( кофе) и т.п. Пью строго по инструкции. Курантил в придачу ещё. Курс не менее 4 месяцев. Прогулки обязательны. Как гемоглобин поднимается физические упражнения. Бег желательно, тока не на скорость, а медленно.Употребляю жидкое железо, я просто не переношу в таблетках, от мальтофера загибаюсь просто.Надо понимать, что организм начинает более менее восстанавливаться только после очень длительного лечения. Это серьезная проблема для организма.Ну, и есть индивидумы, типа меня, которые постоянно требуют мониторинга крови.Ред. Мне уколы так, особо не помогают.