Калорийность практически такая же, как другого аналогичного продукта, увы. "Здоровый" хлеб или там крекеры-апеченье чисто по калорийности мало чем от нездорового отличается. Чем отличается - это тем, что цельнозерновые и ореховые и "семянные" составляющие в теории улучшают чувство сыточти (ну там с поступлением сахара в кровь связано и с особенностями переваривания) - потому наездаешься быстрее. так что даже такие продукты надо употреблять с осторожностью.