Оставьте эту задачу на потом) Вы, правда, очень мало весите, можно смело сначала растить, не переедая, но точно без дефицита калорий, потом уже, по необходимости, сгонять, если будет что.Upd. Перечитала исходный пост, увидела, что рост 159, а не 169, как сначала показалось. Тогда вес не настолько низкий, как я думала, но все равно, начните с поддерживающего рациона, следите за объемами (если талия-живот или та часть тела, которая полнеет в первую очередь, начнет слишком быстро набирать объем, слегка урезайте углеводы), стратегия все равно та же самая. И успехов!