Было 81,9. Сейчас 65. Хочу 63-64. В остальных местах (кроме живота) все адаптировалось), а на животе прямо вот дряблый трясучий жир).Лишние кг были свеженабранные, наверное, не успели прирасти, поэтому слетели быстро).После первых же занятий и полного исключения быстрых углеводов первый 5,5 кг слетели за две недели. Дальше почти стабильно - по 1 кг в неделю. Сейчас уже замедлилось, видно, что организм почти в своем весе.Основной упор на диету, спорт - 3 р. в неделю по 1,5 часа с чередованием аэробной и силовой, плюс каждый день утром-вечером пресс, планка, массажный обруч.Диета тоже совсем обычная. Если в трех словах, то:- быстрые углеводы исключила совсем (сахар, обычную муку, картошку, белый рис, бананы-виноград)- добавила медленных углеводов, ем их довольно много, но строго в первой половине дня (последний раз - на обед). Это дает мне сытость и легкую переносимость ограничений. Под медленными углеводами понимаю овсянку, гречку, цельнозерновые пшеничные и ржаные хлопья, нут, киноа, булгур.- дробное питание через 2,5-3 часа.