Я только не пойму, если Вам просто похудеть надо было, зачем тренер назначил Вам силовые (надо было просто кардио), а потом уже посмотреть, нужно ли Вам где-то мышцы наращивать. Я бы сейчас стретчингом занялась и питание подкорректировала.