Считайте калории. Заставляйте себя завтракать - это просто дело привчки. Мой муж тоже не любил завтракать. Приучила таки - теперь не может без завтрака. Делайте перекусы из таких продуктов как - сыр, орехи, бананы, молоко. Добавляйте в салат авокадо-масло. У меня 1,66 рост. В прошлом году я была зимой 46 кг - это реально капец ((( ни груди, ни попв и щёки впалые. Сейчас 55 - другое дело) Но ем больше + силовые.ЗЫ да - гейнер - хорошая идея!