Я вот тоже не понимаю этих воплей " не надо жрать", "спортом занимайтесь" и тд. Для этого, на минуточку, нужен определенный достаток. А если работаешь и едва концы с концами сводишь(да, бывает и так), то эти все фитнесы из области фантастики. Еле ноги притащила с работы и давай, топай еще больше себя изнуряй. И диета будет убогая на грани голодания, один  вред, а не польза. Лично мне, для того чтобы похудеть и удержать, мало того, что нужно питаться недёшево, чтобы не было авитаминоза и нарушения обмена веществ, головокружений и дикого раздражения, так еще и физнагрузка должна быть такая, что работая полный рабочий день, быстро протянешь ноги от переутомления.  Кстати, год назад я в больницу попала на почве переутомления и нервотрепки, но похудела на 1кг, не больше, и тот потом набрала. А так, не работая, пжалста, ходи туда, ходи сюда, только денег нет на все. Кто добился , ходит в спортзал, худеет, респект, конечно, только по факту оказывается,что не столько в фитнесе и диетах дело, сколько в индивидуальном обмене веществ, генетике и возраст тот самый еще не наступил , когда проблемы с кондачка не решаются. У меня муж и одна из дочерей такого типа телосложения, что вообще не полнеют, рацион у всей семьи одинаковый. А я и младшая дочь всегда с мясцом были и есть.  Прекрасно уходит вес только на отдыхе, в остальное время хоть жеппу на британский флаг порви, одна маета получается.