щас я тебя научу. Я просто сразу не поняла о чем вы тут вообще говоритеЯ такую мазилку делаю регулярно.Идешь в магазин большой и начинаешь читать этикетки всех мягких сыров, филадельфия бывает 12% но я с ней нелюблю у нее консистенция слишком вязкая. Тебе надо найти сыр типа рикоты по консистенции низкожирный 10% в готовом продукте вполне тебе пойдет, в конечном итоговом виде там будет раза в 2 ниже.Разминаешь вилкой в миске 2 банки тунца в собственном соку, 200-250 грамм этого сыра, туда, рубишь мелко травку какую хочешь и трешь большой огурец на крупной терке и все перемешиваешь. И ешь! вещь!!! У меня это классический летний завтрак. Калорийность чета около 100 ккал выходит.Я пробовала разные варианты но вот тунец и огурец для меня оказалась лучшая комбинация.