имхо - нужная очень! Я, когда дома худела, по лестницам бегала с пятого этажа вниз и вверх - минут 40 )) с утяжелителями ой, как классно  махи - прелесть! и на 4 точках, и стоя у косяка. И назад, и в стороны! нужная штука!