Все правильно, что это разные процессы, про большое наращивание никто речи и не ведет, но вот сохранить мышечную массу при похудении вполне можно и НУЖНО. Вы же не будете отрицать, что первое что начнет "сжирать" организм при снижении каллорий это именно мышцы.Просто основная масса хомячков ориентируются именно на циферки на весах и хотят "побыстрее" стать тощими коровами (с потерянными мышцами).Я абсолютно против такого подхода - сначала похудею, а потом займусь мышцами. А кто мешает унять свое "побыстрее", худеть очень медленно, заниматься мышцами и на выходе получить хорошее тело с уже накачанными мышцами?