Хотите похудеть на 5 кило ТОЛЬКО спиной? Еще раз: вам не нужно приложение сил только к спине. Нужна работа над всем телом, и это вовсе необязательно должно быть плавание. Физкультура на суше в сочетании с правильным питанием ничуть не хуже... и справка не нужна, и доходить до нее тоже не нужно