Завесьте чем то очень плотным окно в спальне и уберите все часы из спальни. Вы просыпаясь и засыпая неделю хотя бы не должны понимать сколько время. Дезоринтируйте себя для начала. И тогда опять сиожете засыпать в удобное вам время суток.