Я ложусь около одиннадцати, на работу встаю в 6-30 без проблем. Энергии хоть отбавляй. Что касается вас, автор, то у вас явный невроз, поэтому не можете уснуть, в итоге хронический недосып, что ещё больше ухудшает самочувствие.