каждый день круговая. Я делала утром, в среднем 15-30 минНа первой неделе еще задания на день (700 приседаний, или 200 выпадов и тд) - делаешь в любую свободную минуту в течении дняВ остальные недели короткие вечерние тренировки, тоже минут 15-20, последние две недели кардио вечером 40 минНужно большое желание. Поддержка там прекрасная - живое общение участников, жалобы, советы, стоны и радости, все очень-очень дружно. И не хочется бросать, хочется доказать и себе и окружающим. За меня так сыновья болели! Так гордились мной, когда я свои берпи прыгала с плачем.Я очень советую эту игру. Это мега-круто!