можно тоже вклинюсь? никак не могу наладить расписание. сейчас бегаю, за тренировку бег около полутора часов. 1,15-1,30. по км сколько получится, 10-13. еще есть силовые тренировки, фуллбоди. тренировка час-час10. плюс разминка, плюс растяжка, плюс кардио минут 15-20, не бег, просто дорожка в быстром темпе.две пробежки в неделю мне мало. нет прогресса, бегать также тяжело. бегать еще после занятий? больше 5 км не смогу, это точно. бегать еще дополнительный день? надо сбросить запасы жира, ну и от бега получаю удовольствие и разрядку мозгов.силовые минимум 2 в неделю чтобы форму не потерять. хорошо бы 3 в неделю, но тогда для бега не хватит времени((