Качать - нет,а вот увидеть его - да. Я не автор, но когда я начинала заниматься со своим тренером, у меня не было лишнего веса вообще, была цель подтянуться. так вот, я его спросила: если 3-4 р в неделю ходить в тренажерный зал и при этом есть понемногу тортики, конфетки, кусочек хлеба, что будет? Он мне сказал: никаких изменений в лучшую сторону с тобой не будет. Тоже самое мне сказала Зина Руденко, ктторая вообще в этом деле монстр. Мы то, что мы едим. Поэтому можно есть торты, и фаст фуд можно, но вы останетесь такой, как есть. Не наберете лишнего, но и в лучшую сторону не поменяетесь. А большинство все-таки ходят в зал именно измениться в лучшую сторону. Но еще раз повторяю, каждому свое.