Закрывать хлеборезку в 18 00, много ходить с хорошим темпом. Есть как обычно, но не жрать.Завтрак  -  каша или яйца, обед  -  суп или рыба или курица, ужин  -  овощи тушеные или гречка (сегодня была с жареными шампиньонами)  -  состоят из одного блюда. Перекус  -  арбуз или яблоко, или пару конфет, или печенье. Чаще перекус  -  яблоко.В 6  н и ч е г о, кроме воды.Отвес за неделю 5 кг гарантирую. Я и картошку жареную с пивом могу употребить. Но  все это до 6 и не обожрашись. Потом как хотите, мне пока нравится.