Я новичок. Правда теории начиталась много, ну и про диеты и питание знаю прилично, правда пока путаюсь в том что и когда есть до и после тренировки но вопрос у меня в другом.По абон у меня первая тренировка с тренером бесплатна, но как обычно она мне ничего особого не рассказала а так несколько упражнений показала и все, ну это понятно им же тоже кушать надо.Вот пока я не поняла нужен ли мне тренер, хочу задать знатокам несколько вопросов и попробовать обойтись без тренера.Как долго у вас идет тренировка? Слышала мнение что больше часа нет смысла или даже вредно. Правильно ли дни делить на кардио и силовые? Например кардио (эллипс, велик) заниматься час через день. Какие тренировки считаются силовыми (групповые) и какие из них эффективные на жиросжигание на ваш взгляд. (Боди скульпт, боди аппер, йога и пр.)Спасибо.