У меня как раз на этой недели болели мышцы сзади и на спине Нагрузку дала просто больше. Так и вы тоже нагрузку больше дали. Боль приятная и уже хорошо Еще хорошо на такой штуке прокатывать тело, я перед тренировками катаюсь на нем или когда мышцы болят.http://www.amazon.com/Foam-Roller-LuxFit-Premium-Density/dp/B00KAEJ3VI/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1464969098&sr=8-3&keywords=foam+roller