Вообще советы дельные, мне 41 и действительно ваш план для меня хорош. Автору мы вряд-ли можем что-то посоветовать, т.к. не знаем состояния ее здоровья на данный момент.Но вот я уже пару лет, как квашня. Все проверено вдоль и поперек. Железо было низкое, стрессы были. Заметила, что сна мне нужо больше и больше. На спорт настроиться не могу, хотя и беговая дорожка дома и велосипед и гантели. А сейчас еще и осень. Сается мне , что у Автора тоже вот просто истощение, на фоне стрессов, мыслей, беспокойств и общей тревожности.