Да просто все . Завтрак - йогурт и чёрный кофе. Обед - варианты - бутер с мясом каким- нибудь или овсянка, ужин - суп овощной без жира , чего- нибудь рыбное или мясное, иногда - гарнир , иногда нет, в течение дня - фрукты, немного сладкого - скажем шоколад или кусочек торта.