Лишнего веса 30кг. Врач сказал вес скидывать. Есть еще и проблемы с венами, не критично, просто резудьтат ожирения.С питанием все понятно. Подскажите, пожалуйста, как быть с физическими нагрузками? Информации много, но в основном расчитана на здорового человека. Может есть авторы, тренеры, блоги где можно прочитать про тренировки с проблемами с суставами? Просто с гимнастики дома начинать? Как приучить себя к нагрузкам? Шаг за шагом? Или начинать сразу?