Я астеник. Конечно, я не буду квадратным колобком низкого роста с короткими мышечными группами. Просто потому что я большого роста и у меня длинные мышцы. Но я рельефная ВСЕГДА, по умолчанию. Гиперстеник рельефиться будет долго и усердно - для него это проблема. Для этого он будет делать тоже самое, что астеник, но дольше - многоповторить с относительно небольшим весом + сушиться диетой. Зато объём наращивать он будет быстро и легко, относительно меня, например. Потому как для объёма мне вкалывать придётся долго и усердно - у меня превалируют другие мышечные волокна. Всё одинаково в стратегии. Разница лишь в том, что для людей одной конституции работа на определённую цель занимает разное время, т.к. у одних больше медленных миоцитных структур, у других - промежуточных или гликолитических.... Но когда мы говорим "объём" или "рельеф" - то это одно и то же значение и стратегия для всех.