Вот я тоже не понимаю. Любителям правильной-правильной пищи в этом топике делать, по-моему, особо нечего, ибо здесь большинство ещё только учится или пытается перейти на "правильное" питание, но у каждого свой темп и свои возможности. Не надо нас тут учить уму-разуму. Мы как-нибудь сами.  Может вам в -5кг? Там вас примут и поблагодарят за уместные (или не совсем) советы, а нам пока рано-рано )))