Я хожу на Hot Iron, что-то вы мало за одну тренировку сжигаете. Если нагрузка на штангу всего 5 кг, то это ни о чем, хотя бы 10, а на становую тягу можно и все 40. Если вес не уходит, то тут дело не в кол-ве тренировок, а в питании однозначно.  Нас  инструктор посадила на сушку и даже те, кто итак были не толстыми похудели, но вес ушел не сильно, а уменьшился именно подкожный жир. Ноги вы с весом 10 кг, точно не перекачаете. Только питание!!!