Планку делаю. Прямую держу минуту, боковую по 30 секунд. Анализы вроде все делала.Посмотрю, что за программа.P.S. посмотрела. Ну круто. За месяц надо выйти на 5 минут? Много.  Я минуту еле выдерживаю. А что дальше? Держать на уровне 5 минут?Делаю еще приседания по 20 шт 2 подхода, отжимания от пола по 8 раз 2 подхода, велосипед с подъемом торса 2 раза по минуте, ну и разминка небольшая.Не большой я спец в гимнастиках, сама себе что-то придумала и делаю.