Вам не самолечением нужно заниматься, а к гастроэнтерологу идти и флору восстанавливать! Вы поймите, чем чаще подете к "вспомогательным" методам прибегать, тем долше кишечник будет  отказываться работать! В какой-то момент ни масло, ни кефир не поможет просто...