А что с объемами? Если Вы долгое время ограничивали себя в углеводах, а потом резко добавили их в рацион, то может быть и прибавка в весе. Со временем адаптируется организм, возможно надо будет чуть урезать углеводы, процентов на 10 и вес/объемы все равно вниз пойдут.Ну вот честно, не бывает так, чтобы обычный здоровый человек ограничивал себя в питании, занимался спортом и не было бы никаких результатов. Просто основная масса людей хочет здесь и сейчас, т.е. моментально. Наедаем вес годами, да что уж там, зачастую десятилетиями, а сбросить хотим за месяц-два