Вы сказали следить за питанием, а не за ИМТ. Вот я и спросила, что вы имели в виду, говоря о слежке за ИМТ. Что с ним надо делать, кроме ежедневных взвешиваний?Простите, а откуда я могу знать, сколько мне есть, чтобы вес не набирать? Основной обмен, активность у всех разная. Взяла исходные калории (имею опыт, мне уже никакие программки не нужны, сама отслеживаю белок-углеводы, жиры сами добираются при моем образе питания), взяла свою физическую активность - вес не снижается. В прошлый раз при такой активности снижался, а сейчас вот нет. Может, возраст играет роль, но скорее необходимость много передвигаться на машине и тип тренировок у нового тренера (любитель силовых попался). Калораж урезала на 100-150 калорий примерно, ИМТ пошел вниз. Сейчас добавлю кардио, надо будет опять увеличивать рацион, тоже по ИМТ (ну, проще говоря, конечно, по весу) сориентируюсь. Я вообще не понимаю, как можно вес не отслеживать. Пооока там на боках что-то видно будет - уже и плюс хороший наесть можно, и в минус неприятный упасть (на предыдущем похудании у меня был эпизод передоза кардио, все было прекрасно, кроме потерь по полтора-два кило в неделю, пришлось срочно корректировать и тренировки и питание, благо, вовремя поймала, субъективно, наоборот, была легкость и приятность в теле).Я уж не говорю об особенностях питания, которые только по весу отследить можно. Например, фрукты. По калоражу немного, по углеводам не перебираю, а вот дают они мне набор веса больше положенного и все тут. Зато овощи, даже с солидным количеством заправки не дают. Как бы я об этом узнала из программок подсчета белков-жиров-углеводов, интересно?