Обед у нас в 11,30.В обед ем только второе блюдо ,крупы и мясное, иногда еще огурец или помидор беру.Домой я прихожу  в 18.30, большой перерыв без еды,в желудке неприятно.Думаю,часа в 3 что нибудь съедать. Но с рабочего места уходить нельзя, поэтому надо что то такое, что можно съесть прям за столом,быстро и незаметно. Кроме яблока или банана ничего придумать не могу.. посоветуйте,что можно брать на перекус,? и чтобы без вреда для фигуры. бутерброды и шоколадки не ем, коллеги носят,мне это не подходит. брала бы активию питьевую, но боюсь прокиснет с 7 до 15 без холодильника..Может пакетик сока детского с мякотью и хлебцы ржаные? что еще?