Ну что ж! Купила я себе весы кухонные! Похоже сегодняшний день будет без диеты, потому как я всё балуюсь, взвешиваю-жру)- записываю (калорийность, белки, жиры , углеводы)поглатила я уже благодаря данной процедуре аж на 865 кал (я обычно такими количествами не ем) .посчитала БЖУ, соотношение ну восче неправильно, от соотношения 50/20/30 (это я такой стандарт вычитала в интернете) восче ничего похожего нету, буду ужином корректировать   Ну и естественно пересматривать рацион.высчитала норму, что мне для похудения нужно в день (1407кал(по росту весу возрасту)-161(для женищин отнимается))*1,5 (индекс подвижности) -10%= 1682,7 кал (мама дорогая, это ж мне кажется очень много!!!!)