Определенный тип физической нагрузки. У меня ведь требования несколько другие, чем  у Вашей мамы или большинства "нормальных" людей. Впрочем, об уколе: спасибо, что напомнили. У меня знакомая (тож серьзеная спортсменка) собиралась делать какой-то новомодный укол в сустав щиколотки (или сухожилие?) - надо будет спросить, как у нее результат.