Все привет! Я к вам. Меня зовут Аня, мне 30 лет , рост 159 , вес о ужас 80 кг. ...был ... сейчас 73.7. У меня двое детей, после первого ребенка сидела на диете Дюкана, скинула 20 кг , но потом все отожрала обратно , плюс вторая беременность. Теперь решила взяться за себя))) мой рацион примерно такой завтрак ленивая овсянка в банке, перекус яблоко , обед суп без картошки и какая нибудь катлета вареная , перекус творожок или вообще без него если не хочу. Ужин белок и овощи , иногда белок и греч салат. В течении дня стараюсь много пить. Из сладкого , могу в кашу добавить сухофрукты и после обеда съесть 1 вяленую хурму.  Еще периодически использую сах зам в кофе ( редко) и когда меня совсем торкает на сладкое могу сделать конфет по дюкану ( отруби , в спец магазине покупала обезжиренное сух молоко , обезжиренное какао) , но это было 1 раз , что настолько хотелось конфет что я их сделала))) так же я купила абонемент в фитнес клуб, хожу на аквааэробику, тренажорку и на групповые. Получается от 2 до 4 раз в неделю. Вся эта эпопея началась у меня с середины декабря. Вес уходит медленно , но стабильно. Еще кстати , раз в неделю стараюсь устраивать себе разгрузочный день и пью только кефир 1.5 %  1.5 литра.