Ничего себе у вас товарищи! Я хорошо ухайдокалась за 25 минут. Теперь вы меня вдохновили, буду заниматься. Не, про калории это я два режима сравнила  на ступеньках. На жиросжигающем я больше калорий трачу, чем на интервалах. Да вроде форму держу, смотрю в зеркало время от времени. Спина нормально, а вот насчет квадр не уверена. Как это попой подниматься, а то может я не знаю и квадрами фигачу???