Выйти просто глубоко подышать на балкон каждый раз когда очень хочется курить, не отказывать себе в других радостях (еда, например, но ой вас разнесёт килограммов на 5 точно... впрочем, худеть легче чем бросать курить), пить много чаю и хорошенько потеть (самое сложное первые двое суток, когда никотин выходит из тела, но он выходит быстрее когда потеют), итп и поговорить с врачом на тему использовании никотиновых продуктов.