Ну вот именно что "как так"... Отняли час, а по ощущениям все три. Не я одна это замечаю. А про "прямой путь" - для меня это "будильник в 5.30". Конечно, в идеале лег в 23, встал в 7, но  от идеала мы все далеки. Для меня был чудесный ритм лечь в 3 и встать в 7 (8), другие совы ложились в 3 и вставали в 11. Жаворонкам всё равно, во сколько вставать - начальница жаворонок, дык она  только бодрее с каждым утром . Шторы блэкауты у меня, только воронам и прочим птичкам на мои блекауты наплевать, они начинают щебетание под окнами с первыми проблесками зари. В итоге получается заснуть через ночь только с закрытыми наглухо окнами и зашторенными блэкаутом при этом. Темнота и духота,,,,