из-за чего собссно сыр-бор, мы же уже это раньше обсуждали. Лисенок рассказывала, что она делала треню на ноги, а там были как раз все вышеперечисленные упражнения, мне кажется, что на поясницу это большая нагрузка. все три упражнения идут с максимальным воздействием на нее. и у девочек в инстаграме я читала, вот именно эту тему они обсуждали, корректируя чью-то программу тренировок, что только одно базовое упражнение в тренировку надо включать. ну и видимо, предполагается, что на этом базовом ты убьешься так, что второе базовое не сможешь полноценно выполнить... вот мне и любопытно, где правда? хотя, скорее всего, как обычно, где-то по середине. одному подойдет одно, другому - другое