Какие нафиг  веды?)  Воду натощак - любой диетолог вам так же посоветует  это не тайна))) и на ужин должна быть  правильная еда - тоже не Заболотный этот придумал))   Я ж говорю,  прочтите  Кошелку по моей ссылке - все,  больше ничего не надо  В общем, пойду я лучше))  у меня свое питание,  без  всяких заморочек ))  результат налицо и мозг не забит ерундой)