Именно когда уже основной вес сброшен, то мышцами уже поздно озадачиваться т.к. их много потеряно.В этом и есть революция похудения - если тупо худеешь на пониженных каллориях и кардио, то каждый киллограмм потерянного веса содержит 700г мышц и 300г жира. А вот если худеешь не более киллограмма в неделю (а лучше 200-300г) и качаешься (т.е. занимаешься силовыми), то соотношение на каждый киллограмм потерянных мышц приходится 3 киллограмма жира. Понимаете разницу?