Ну,континиус -это с глаголом be  в нужной форме лица (IS/ARE/AM/WERE/WAS ) действие происходящее прям сейчас, в тот момент речи , когда что то еще происходило-как бы описательное непосредственное действие момента, либо запланированное будущее. Герундий-это форма не имеющая аналога в русс. когда глагол переделывают как бы в сущ . ну, например Я пишу письмо сейчас .-это континиус.Писание  -очень увлекательно. -вот это ПИСАНИЕ ( по русски криво получается ) и есть герундий. Может какой учитель сейчас зайдет более грамотно напишет вам  Я так что помню пишу как сама понимаю.