ну не знаю...я не готова без супчика жить(( просто не кушаю после 6, даже чай ни-ни скинула 4,5 кг за месяц...меня устраивает результат)) и ем часто прям будильник поставила через каждые три часа -кушать через пол часа 100 гр воды и тарелочку себе для еды взяла десертную)))