Ну это общая проблема работающих. Я с работы прихожу в 18.30, ужинаем, проверяю уроки (кружки без меня днём), если есть желание - зарядку вместе поделаем. Фигня, конечно, но хоть сколько-то калорий сжечь. Утром по дороге на работу пару остановок пешком. В Выходные в бассейн с ребёнком или вот в зал сегодня пойду. Мало, но хоть что-то. Хорошо, скоро лето.