Любой врач скажет, что от двух минут кардио будет лишь польза. При условии,  что ты не вчераинсультник. Всем остальным лишь на пользу. Вы занимались по Джиллиан? Думаю, нет. Значит и сравнивать не с чем. Отличная программа, 3 мин силовые, 2 кардио, 1 пресс. Три подхода. Если бы я со своим весом слушала евакур, то стала бы еще жирнее и целоюлитнее. И мои суставы вообще отказались бы работать.