Вес тела — 61 кг.ИМТ — 23.24Еда — 1156.1 ккал.Завтрак (0830) 520 гр. — 450.10 ккал.: Сырник творожный (49 гр.) — 89.7 ккал. Киш 27 мая пекла (117 гр.) — 147.3 ккал. Творог Простоквашино 0% (101 гр.) — 63.6 ккал. Кефир 0% (111 гр.) — 33.3 ккал. Кефир 2.5% (89 гр.) — 44.5 ккал. Яблоко (33 гр.) — 15.5 ккал. Бискотти 04.05 (10 гр.) — 37.2 ккал. Фрутилад Клюква Малина батончик (10 гр.) — 19.0 ккал.Ланч (1245) 100 гр. — 116.00 ккал.: Сырок ванильный Вкуснотеево (100 гр.) — 116.0 ккал.Обед (14:18) 474 гр. — 329.70 ккал.: Рассольник (196 гр.) — 82.3 ккал. Сыр Арла Натура Лайт (26 гр.) — 67.6 ккал. Баклажаны27.05 (112 гр.) — 74.2 ккал. Киш 27 мая пекла (74 гр.) — 93.1 ккал. Капуста квашеная (66 гр.) — 12.5 ккал.Ужин (18.17) 237 гр. — 260.30 ккал.: Творог Божья коровка 5% (87 гр.) — 104.4 ккал. Пломбир Челны-Холод (42 гр.) — 84.0 ккал. Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал. Молоко 2.5% (105 гр.) — 54.6 ккал.1156,1/96,39/36,13/121,10вот без мяса а белков вроде набрала...)))молодец я - на глазок уже определяю)))был спорт - силовая час, я взяла по 6,5 на каждую сторону на ноги и по 2,5 на руки)))я - мини терминатор))и потом 10 минут беговая...знаю мало...но оч устала и жарко как то...+35 седня...зараза...я не хочу такое лето...хочу 20 апреля, а потом сразу 20 сентября)))