Не начинайте с понедельника (первого числа, нового года) начинайте "сегодня". 3 августа 2013 года, в субботу утром, я решила похудеть. Вечером меня ждал банкет в ресторане, но  там я пила уже только воду и не ела.  так и пошло. И никому не рассказываййтк, что вы худеете. Держите это в секрете. Мои отмазки были -"жутко отравилась голубцам" (3 недели все верили), "только что поела"(действует всегда), "я такое не люблю", "спасибо" (собирала на работе всякие конфетки в тумбочку, потом тихонько выкидывала). И каждый раз, когда хотела что-то сожрать задавала себе вопрос " Дорогая, ты хочешь конфету (печенье, сосиску, стейк) или похудеть? Похудеть? Выпей тогда воды"  Дома, что бы ек силкть перед компом иои телеком драила квартиру - называла это "спор"т  Как-то так.