попробуйте натощак есть отруби ржаные типа http://www.calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/product_512/product/rye-bran-1.jpg или http://hl-c.ru/upload/iblock/938/938012157965ca2dec96aaa024824626.jpegНе пшеничные, не бородинские.