Зубы крошить и не надо. Просто вовремя вспоминать о том, что учили на курсах. Про дыхание всех учат, но вовремя не все вспоминают.  Дыхание, правильно- основа правильного течения родов. Ты не думаешь о боли, думаешь о ребенке, которому тоже не сладко.