По идее, если у вас есть четкий диагноз, а болевой синдром - это именно диагноз и причины у него различные - стрессорный или следствие травм или заболеваний. Вам лечение прописывали? Лфк -плавание-гимнастику назначали?Вы пишете, что защемление нерва, грыжа...почему не лечитесь?