Ну это я криворукая так описала,сори )  Но остальное поняла,спасибо. Язык да-вываливается,пот льется - и я бегаю по залу под удивленными взглядами качков. Если я делаю не больше 20 повторений каждого упражнения- значит вес великоват?  Просто я не могу понять - делать такие тренировки каждое занятие или оставить хотя бы 1 день на попаноги?