Постараться обеспечить себе доступ свежего воздуха, везде где вы есть, в любой ситуации. Если в транспорте или на работе - кондиционет. Если в магазине, точно знать, где выход и быть готовой всё бросить и выйти на свежий воздух. Хорошо бы иметь с собой бутылочку с водой всегда и мятные конфетки без сахара. Мне эти вещи помогают.