я не пью минимум 8 стаканов воды (еле запихивала), после того, как прочла книгу доктора Мюрада (мне очень его косметика нравится, прям сижу" на ней) о воде. Вот он там пишет, что все рекомендации пить этот минимум в 8 стаканов - бесполезны. То есть чем больше вы пьете - тем просто чаще ходите в туалет. Выпивание бОльшего количества воды конечно приносит свою пользу, но у большинства здоровых людей проблема с водным насыщением организма возникает не из-за того, что они выпивают слишком мало воды, а из-за того, что клеткам с годами труднее абсорбировать воду из тех продуктов, которые мы потребляем. Клетки принимают не всю воду, а только структурированную - из овощей и фруктов.ну и дальше он в книге прям рассказывает и объясняет как все это происходит и почему надо воду не пить, а есть.http://www.youtube.com/watch?v=i-23q4SzLC4#t=18 - здесь немного про доктора Мюрада, но по-англ, если не смущаетвот я ее ем теперь - салат из огурцов килограммами, арбузы, ну и др овощи-фрукты-ягоды, зелень. Дважды в день выпиваю щелочной воды - с утра как проснулась и во время-после спорта. сейчас вот жду его же книжку про целлюлит