ЭЭэ... И всем надо, как у вас в зале? Или можно все-таки исходить из собственных предпочтений?Я вот, увы, вообще не могу приседать с отягощением  20 кило - наверное мой край. Поэтому приходится изобретать замену... махи, заходы на ступеньку и прочее - чтобы груз был привязан к ноге, а не нагружал позвоночник