у мну не поучается. лишних каких0то кг 5, зараза. Ем немного на завтрак, на обед что-то мясное с салатом, на ужин тоже мясное с салатом. Иногда гречку, пшеную кашу. Хожу пешком по 6-этажному зданию на работе, раз 5 за день сверху вниз. Вечером могу пару-тройку км пройти пешком, если погода шепчет. Йога 2 раза в неделю с инструктором и утром по возможности сама.И толстею!