Поделюсь с автором...Я надумала худеть, и стала вроде как  правильно питаться... странное дело - питалась кашами и салатами, а вес упорно стоял...  была против ограничений и строгого подсчета - но недвигающийся вес вывел из себя - весы+ тетрадка... Вывод: О боже, сколько же я переедала!!!Попытайтесь проверить. Мои порции "на глазок" реально в два раза привышали то, что я на самом деле должна была съесть...