Выходя из дома выключаете ту часть мозга, которая о доме и детях думает и думаете только о работе. Выходите с работы и отключаете рабочую половину, настраивайтесь на быт и детей. Вот этого времени вполне хватает для перезагрузки.Я когда то работала, когда у меня три года ребенок ночами не спал, памяти у меня в тот период вообще не было, я все забывала тут же. Но я так все организовала, что ни разу ни у кого мысли не возникло что перед ним зомби, ничего не завалила, никого не подставила.