У меня была анемия, тоже изучала, что лучше.В общем, на русмедсервере рекомендуют ферретаб или тардиферон. Объясняют тем, что железо II  усваивается намного лучше, чем III.Ну а самый мягкий препарат для жкт это бисглицинат железа. Если все вышеперечисленные препараты часто вызывали у меня запоры, то это железо вообще никак не  влияло на стул. У меня сейчас это актуально, после операции запоры.Только при анемии все-таки дозировку надо увеличитьЯ вот про это железоhttp://www.smed.ru/pharmacy/solgar-legkodostupnoe-zhelezo-dzhentl-ayron-kaps-475-mg-up-90-solgar