Это кардио, чисто увеличение расхода калорий.Связка "уменьшение поступления калорий с едой и увеличение расхода с помощью кардио" дают не только сжигание жира, вернее не столько сжигание жира, сколько потерю МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. А мышечная масса является основным потребителем калорий.Мышечная масса уменьшилась, вам требуется меньше калорий в повседневной жизни, т.е. вы начинаете набирать жир от каждого лишнего кусочка. Защищать надо мышечную массу от сжигания когда вы худеете - 2-3 раза в неделю силовые на все группы мышц, и можете худеть даже без кардио.