До идеала автора прежде всего она была именно худенькой. про мышцы и жир я и не спорю, но, думаю, вы тоже пока только на пути к чему-то и как истинный внезапный адепт повального увлечения железом за него же ратуете я просто с высоты своего полёта в спорте иногда смотрю и ржу: блин, человек пришёл с задачей сбросить вес, скорректировав питание, а многие советуют забить на вес и начать качать мышцы. Ну ёлки, это не форум должен объяснять, а врач и тренер. Человек просто спросил, что не так с питанием, а вы все со своим железом )) я сама из семьи врачей, свекр массу книг написал по диетологии, да и помимо него с диетологами общалась в том числе, поэтому пишу не с потолка, и не потому что, как вы, недавно в спорте и вдруг что-то новое узнала. Да и помогла на Еве многим серьёзные веса сбросить, так что я не теоретик.