Я бы умерла от такого рациона... Что-то реально мало имхо. Мое меню сегодня:Завтрак - 150г овсянки (на молоке и с сахаром), кофе с молоком, бутерброд с черным хлебом и сыром Перекус - тирамису, фиг знает сколько грамм, порционный такой кусочек тортаОбед - утиная грудка с зелеными овощамиУжин - несколько кусочков курицы с огурцами и помидорами,Это мой похудательный рацион, если что... я на таком вес сбрасываю,  а не  прибавляю. Рост/вес сейчас - 156/46.