Витамины Merz - 2 месяца. Также пропивайте курс Аевита - 1 месяц каждые 3 месяца (то есть 1 месяц весной, 1 месяц летом и тд), только отдельно от Merz. Со льдом осторожнее, если есть склонность к куперозу, покраснениям, раздражению (лед усилит проблему). Умывайтесь кипяченой или фильтрованной водой (не из под крана!) С масками домашнего приготовления тоже осторожнее, мало ли что сейчас содержать огурцы... По косметике не подскажу, я пользуюсь только Ла Рош Позе (аптечной), другую кожа не воспринимает. Тенотен для того, чтобы привести в порядок нервную систему (1 т. 2 раза в день).