Во мне 59 и я ем тоже самое практически. И тоже есть тенденция к потере веса. Что бы прокорить такой вес с таким количеством анаболических гормонов внутри  нужно подключать спортпит и не быть дураком. Спортпит вкусен и полезен. И не сводит с ума жену. И не бьёт по бюджету так, как тот же состав белка-углей, которые придётся запихивать в себя на обычном питании. У меня протеин пьют дети с 13 лет по одной порции в день. Сейчас средний 14 лет в зале занимается - пьёт два. Растёт в высоту и мышечно как торпеда. Для мужчины в 90-100 кг яиц в день должно быть порядка 15-20 в период мышценабора. Что бы вырасти мышечно - должен быть калораж приличный. А не каши на воде. Не банан - а связка бананов. Смузи хотя бы. не, не.... спортпит в помощь. Синта-6 вкуснейшая. Аминокислоты незаменимые. Комплексные витамины (на кашах мужчина - ноль). То, что не надо - л-карнитин, претрены.