Если нет возможности высыпаться - так и будете в таком состоянии. Я в юности еще могла себя нормально чувствовать, когда сна было недостаточно, а с возрастом уже все, без сна то же самое, что у Вас. Даже странно, что Вы хотите откуда-то энергию брать, не высыпаясь. Просто нереально.