Я сейчас на диете, у меня сейчас нетипичное для меня вообще питание и меню! Но я у цели  проэкспериментировала, похудела, осталось только вот жир померить, ради интереса, потому что вижу, что высушилась капитально! и то, что я последние 3 недели питалась на 1000-1300 (в некоторые дни исключительно только фруктами, доходя до 2000 ккал, белка, сама помнимаешь - минимально, не больше 10, думаю) - это не повседневное питание, и так жить всё время нельзя. Я исключительно за ПП! в клакссическом его понимании - за минимум 1400 ккал, за минимум 50 жиров для женщины, за чёртпобери - овсянку на завтрак и хлеб с маслом-сыром )))) за многАмяса, многамяса и ещё раз многамяса ))) и травы  за спорт! в прошлом году в Хорватии на отдыхе уплетала не меньше 2000-2300 ежедневно, паста с соусами и мясом-рыбой на обед и ужин, тем не менее - похудела, подтянулась! спорт, плаванье, движение - вот что должно менять вес, а не снижение калорий на минимум!!!!Про качание ккал да - хорошее дело, но всё равно не меньше 1200 раз в неделю... 1500-1200-1400-1200-1300-1600-1200... как-то так.. ИМХО