Я не в России, но все вышеперечисленные крупы мы моем и варим, то есть термически обрабатываем. Это раз. Колбасу не употребляю много-много лет вообще, ни в каких видах и странах. Даже деликатесный хамон. Покупные кондитерские изделия не покупаю, не люблю. Дома пеку, а дочки все время на диетах, так что ни сладости, ни конфеты не едим. Консервы тоже употребляю по минимуму.Как-то так. Я вообще в магазине покупаю молоко и овощи-фрукты-мясо. Никакого баловства и никаких красивых упаковок в дом не приношу. Не поверите, в Северной Америке я даже хрен сама тру. И я не фанат кухни. Просто так привыкла. Немного готовлю, семья маленькая, но все свое. Из-за малого количества едоков могу себе позволить выготавливать все сама, вплоть до хлеба из хлебопечки.