В йогурт добавляю домашнее варенье. Пища в столовой всегда мало посолена у нас небольшое предприятие со своей личной столовой с достаточно приемлимой пищей. Соленья я ем в 20-21, спать ложусь в 24-1. Так что-понятие "на ночь" растяжимо. Я еще и гуляют после ужина на улице.