Кардио через день, утром натощак, 30-40 минут быстрым шагом с коляской 6-7км.Силовые 2-3 в неделю по 1.5 часа, силовые сейчас бОльшей частью опять на тренажерах из-за теннисного локтя, когда вылечу тогда опять буду возвращаться на силовые со штангой и гантелями.