магния наверно еще попить надо, бред какой-то с этими коленями, у меня у мужа тоже самое с мышцами было, когда снова начал в футбол играть, разбегался, примерно через полгода. Я уже восемь катаюсь. Только потолстела килограмм на 8. Все в бедро ушло? бедные коленки Сегодня опять по-другому крутила, чуть всю жопу не стерла, седло такое. У меня ещё хуже есть, на таком же велике, только бордо Упражнения с утежелениями, еще 5 кило еды на себе перла.