Есть то же самое, что едите, но на полведра меньше и без хлеба.Ну а что "и мотив есть и делание" - ну да, конечно. Были бы мотив и делание - сами понимаете.Ну и физические упражнения - это не только бег. Есть МОРЕ упражнений, в том числе и кардио, которые щадящи для суставов.