+100. Ела овсянку по утрам  Каждый день лет 5.  Сейчас по реже . Кальций всегда в норме - сдавала кровь, ещё не зная о её типа вреде.  Но стала есть творог , раньше вообще не ела молочных продуктов кроме мороженного и сгущёнки , поэтому с первой беременности контролирую кальций постоянно. Врут они как и с яйцами - то больше одного в неделю нельзя - я их всегда мноооого ела , теперь ешьте сколько хотите . И с овсянкой кто то самоутвердился .