Надо смотреть по обстановке и собственным ощущениям. Я стараюсь придерживаться трехразового питания. Но если я вдруг почувствую раньше времени голод или временной отрезок между завтраком и обедом слишком большой, почему бы не устроить дополнительный прием пищи?