Обнаружила прекрасный способ вытаскивать информацию из подсознания и работать с ней. Наверное, это придумали задолго до меня, просто я такого не встречала.Я сейчас читаю токсичных родителей. Во время чтения, я встречаю места, которые со мной резонируют. Диалоги, просто рассуждения. Я беру бумагу и ручку и пишу их как-бы от своего лица. Например, в тексте читаю "Мне сказали, что твой старик напивается и сильно бьёт тебя, оскорбляет, говорит, что ты ни на что не годишься. Я знаю, как ты напуган, потому что со мной было то же самое. И я могу побиться об заклад, что ты думаешь, что ты заслужил всё это. Но на самом деле это не так: ты отличный парень, и ни у кого нет права так обращаться с тобой. Ни у кого! Твой отец это кусок дерьма, больная скотина. И трус, потому что не имеет смелости, чтобы решить свои проблемы. Я знаю, что ему доставляет удовольствие избивать тебя, и мне хочется прикончить его!» и на бумаге пишу про свою маму "Аня , я знаю как ты бываешь напугана и растеряна, когда эта манипуляторша взрывается от злости. И я бьюсь об заклад, что ты думаешь, что ты виновата в этом и заслужила такое отношение. Но на самом деле это не так. Ты замечательная девочка и ни у кого нет права так обращаться с тобой. Ни у кого! Никто не имеет права орать на тебя, закатывать истерики. Ни у кого! Эта манипуляторша - больная скотина и трусиха, потому что не имеет смелости решить свои проблемы. Ей доставляет удовольствие так вести себя и мне хочется прикончить её!"И мне удаётся таким образом например вытащить свой гнев наружу. Иначе никак. Сколько бы я не вспоминала про детство, я понимаю, что ну да, плохо со мной обращались, ну да, я не виновата. Но вот никакой злости и гнева не ощущаю, полное равнодушие какое-то. А таким способом, я прям начинаю закипать ався, мне становится больно, хочется плакать. То есть я наконец-то начинаю переживать события детства. А равнодушие мне кажется от того, что я в подростковом возрасте увлекалась целителем Лазаревым, читала его книги, делала упражнения, а там как раз они направлены на полное избавление от гнева, ревности и тп. То есть по сути, я их не подавляла в себе, а просто избавлялись своего рода медитацией, я научилась тогда совсем не думать, и если меня что-то начинало тревожить, я просто останавливала все мысли и они сами уходили вместе с эмоциями. Благодаря этим упражнениям мне всегда удавалось быть весёлой и "сильной". Я была по-своему крута в своём представлении тогда, и даже не предполагала какой ценой плачу за эту крутость.