коленные суставы долго болят,увы.Хруст тоже должен пройти.Физиотерапия правильно подобранная очень помогает,если есть такая возможность,то  не пренебрегайте ей. Еще мне   спокойное плавание в бассейне помогает. У меня проблемные колени-  последствие моей спортивной юности.