Я училась выживать с выносящим мозг мужем. Возможно, мои советы помогут в Вашей ситуации. Первое на чем настаивал психолог жестко следить за недосыпом, голодом и чувством усталости - всего этого надо избегать, иначе "броню" не удержать.Броня - это когда внутри нет даже червячка раздражения - тот самый дзен о котором здесь упоминают.  С мужем на тот момент я решила разойтись (ему не говорила, чисто для себя) и ставила себе задачи после которых, наконец, уйду. Помогает ощущение что ситуация временна. Я не знаю как Вас достают сослуживцы, но мой муж мог часами ходить за мной и выносить мозг, ожидая любой моей реакции, тупо вампирил + манипулировал. Часто это были утверждения "ты плохая ...вставь что хочешь". Знал мои больные места. Как это решается: задать себе вопрос "Зачем он это сказал?" и сразу все встает на места: тупо хотел сделать неприятно или ждет, что выбесит и прогнет свою линию поведения.  Этот вопрос "Зачем?" он волшебный. Во-первых дает паузу перед реакцией на что-то обидное, во-вторых тут же отгадав причину перестаешь реагировать - то есть давать давящему то что ему надо. Если хотят проманипулировать, то соглашаешься - да, я такая.В итоге беситься начинает сам вампир. Доходило до того, что после трех- четырех часов попыток меня достать у мужа заболевало сердце или он в бешенстве сам срывался, то есть прежде чем разучиться доставать человека были такие коллапсы.Еще хорошая вещь озвучивать мотивы "подколок" глядя в глаза говорящему. Люди как правило находятся в легком ахуе, но озвучивать надо спокойным и нейтральным голосом. В общем пропускайте все мимо, ничего в себе не держите. И улыбайтесь чаще даже через силу, говорят состояние улучшает, да и недоброжелателей бесит.