Одним мясом питаться тоже вредно. Им надо 100 гр мяса в день,  300-400 гр сезонных овощей, стакан молока или кефира, кусочек сыра, 50- 100 гр творога, 100 гр фруктов, остальное каша, хлебо булочные изделия, макароны.