Автор, если Вам постоянно нужно препараты железа принимать, то и на слабительные надо смотреть такие, которые не вызывают привыкания и не имеют побочных действитй. А среди медикаментозных или даже "травяных" таких НЕТ. По определению, потому что все, искусственно вызывающее какую-то функцию организма, имеет эффект привыкания или нарушает какую-то ругую функцию, потому на длительное применение не расчитаны.Посему выход только в потреблении продуктов, вызывающиъ перистальтику. Напр. многократно мной упоминаемый салат из свеклы с небольшим количеством растительного масла - кстати, она содержит кучу полезных веществ. Или из квашеной капусты (можно вместе со свеклой) - тоже супер-еда с кучей питательных веществ, зато с минимумом калорий. Сырая капуста или тушеная тоже хороши, только у некоторых желудок их с трудом переносит, а вот квашеная самое то. Сырая или вареная (тушеная) морковь - тоже самое оно. Черника и прочие ягоды и фруты - тоже, но только свежие. Всякие кураги-черносливы могут у некоторых наоборот, вызвать запор или вздутие кишечника.  Яблоки-груши, яблоки можно печеные. То есть все то не только вызывает нужный эффнкт но еще и полезно сапмо по себе, да и вкусно.Ну иа из добавок - с железосодержащими преператами часто выписывают магниесодержащие преператы. Потому как магний вызывает "послабление" - так что получается такая "комплиментарность".