Ну тут от темперамента зависит, у многих никогда не появляется, других не успокоить и после 2-х часов трени. С моей точки зрения, у вас перетренированность, резко начали, для нулевого уровня по 2 часа перебор ,вот и усталость. + Есть надо обязательно до трени и после трени часа два спустя. Я ничего никогда не пила и не пью, в смысле добавок.