Если спазм в мышцах ног появился в результате нахождения в неудобной позе, то для облегчения состояния достаточно расслабить затекшую мышцу, сесть в удобную позу и провести разминающий, легкий массаж.Только у меня красное пятно не ниже коленной чашечки, а выше.К вопросу по теме "Судороги в коленях".