Белково-овощной( Дюкан) Зв-омлет из 2 х яиц с помидорами и зеленью..кофе-милкОб- салат( руккола,помидоры,креветки),немного филе куриногоПерекус-протеиновый коктейль с ванильным вкусомУжин-тушеные овощи( цветная капуста,морковь,лук,травы-яйцо)Ну когда же я начну спорт!!!??? Целый день кручусь-верчусь в делах,хотела вечером,но в кино с мужем ходим по вторникам-не могла отказаться.