Спасибо . Я как-то на памп пошла. Тренер 30 кг кричал сразу брать. Типо, эффекта не будет . Я послушалась- шея болела , гемморой.Скажите, на ноги для начала упражнения если делать , все-таки 20 кг нормально будет? Или правда мало? Просто тренер мало ли что может говорить. Хочется пообщаться с опытными.