Когда настигает плато,то прибегают к следуещему:1. увеличивают количество тренировок (кардио)2. уменьшают калорийность еще немногоТолько что-то одно.Потому что если сразу и калорийность снизить и тренировок добавить,то это жестоко для организма.И к тому же к следующему плато уже нечего будет сделать(т.е. и тренировок уже не добавить т.к. итак много и калорийность уже не снизить, т.к. итак уже мало калорий)