-  Мысли нельзя выгнать, их можно только заменить. Не слушайте тех, кто скажет что вместо мысленной ругани надо думать о птичках и солнечном свете. Не получится. У вас есть еще кто-нить кто вас не устраивает? Разнообразьте зацикленность. Начните с замены персонажа для мысленной ругани. Умершие если что тоже сгодятся. Увеличьте набор до 3-5. Как дойдете до размышлений "с кем на этот раз?" можете разнообразить темы. Можно же мысленно не только хуями крыть кого-то. Спорить. Убеждать. Флиртовать. Получилось? - переходите на повседневные контакты, продлите их в уме. Ой а в уме не то, пойду лучше в реале пообщаюсь. Так незаметно и сползете.- Начните уже пить противотревожные препараты в систему, можете травками дополнить, валерьяночкой, пустырником- Найдите себе проблему, решайте ее. Или дело гиморройное заведите.