Я ношу, если долго ходить, но это не совсем пояс, а уплотнённая полоска ткани на живот и спину. Не знаю, как правильно описать )) Если спина будет больше беспокоить, то наверное придётся купить более существенный вариант.Важно учитывать размер, они разные бывают. И какой ширины конкретно тебе будет удобнее. Лучше, если при покупке можно примерить. Если через интернет, то важно, чтобы несколько уровней регулировки было, чтобы можно было под себя подстроить. Некоторые предпочитают пояса, которые и во время беременности можно носить и после. Они помогают живот удерживать и быстрее в форму прийти, как-то так. Я послеродовые не пробовала.