Слушайте ,  а я   вафли  на завтрак  чуть  не  каждый  день   потребляю .Овсянка  цельная , протеиновый  порошок , три   яйца , какао   сухое  ( не наше )  корица  и  имбирь . Развожу   молоком  эту    бодягу и  на  вафельницу   с большими   ячейками .  Сама  две штучки  ем  , остальное   пожирает   семейство    под   предлогом  здорового   питания.  Вафельницу   промазываю   немного  оливковым   маслом.