24 сентября. 1100 ккал 71 жиров, 103 гр углеводов, 30 гр белка. Рацион - бразильские орехи на завтрак, кешью на обед, мандарины и овощной салат (без заправки и кунжута) на ужин. И много воды в течении дня. Плюс бодрая пешеходная прогулка вечером-в ночь на 10 километров (гуляли пешком с гостями по центру). Сегодня минус 500 гр. Еще 4 кг - и пойду заниматься в батутный парк. Непривычная, но очень привлекательная для меня нагрузка. А сегодня будут степпер и планки.