Пятница-воскресенье:Завтрак: Овсяная крупа+ежевика, малина, голубика, тыквенные семечки, кешью, кедровые орешки, огурец; ногда еще грецкий орех; 2 яйца в микроволновке на масле+цельнозерновой хлеб, огурец, черриПерекус: кешью (все орехи не жареные); куча орехов ; мясо стейка+огурецОбед: цельнозерновой хлеб (состав: ржаная мука, соль - всё), индейка с грибами, черри, огурец;авокадо+кедровые орешки, миндальное масло, перец болгарский, лайм, бальзамик, черри (салат); кусочки говядины+лук, брокколи; лосось + салат черри,огурец,перец, лук, укроп, оливковое и миндальное масло; яичница из 3 яиц в микроволновке+огурцы+черриУжин: все блюда, которые на обед;палтус, лук, укроп, морковь, перец, чеснок, орехи;говядина, грибы, чеснок, цукинни на терке, черри, приправы +черный рис; гребешки, чеснок, лук, помидоры, черри, огурец, красный перец, укроп, масло оливковое, кедровые орешки;тунец, авокадо, черри, огурец, масло оливковое,  икра красная+хлею целонозерновой