Я посмотрела  Ну чё. Клёво, чё. С ноября результаты хорошие, молодец!  Предположу, что с ноября по январь характер тренировок был один, а с января до марта - другой. Наверное, сначала были те самые пропуски в тренировках. А потом, если они и были, то не такие длительные и редкие. Потому как к январю у Вас было больше мышц, чем в марте. К марту Вы выглядите более просушеной, т.е. вместе с жиром у Вас ушли частично мышцы. Поэтому ушла и попа. Мне нравится Ваша попка (ничего личного... хотя...   И биц бедра весело выглядит. Квадр, его боковые стороны - очень вкусные, плавные. Т.е. "правильным путём идёте, товарищи!"Из личного... я быб верх подкачала. Ну, например, если перевести прилагаемые УСИЛИЯ в проценты, то... - спинку немного (процентов на 40%), плечи бы более сильнее качнула, для акцента (процентов на 75%) и руки немного добавила (процентов на 50). Добавила бы ещё икры (на 60%, но посмотреть как будут расти, бывает, что их прёт быстро). Остальное бы оставила в том же распределении (ягоды-биц-квадр).  Но это такое дело... если "хочется чего-то поменять в стратегии". Потому как та, что есть - она явно хорошая.   Ну и в питании бы ещё не стала бы урезать углеводы (что бы не сушиться раньше времени), кидала бы побольше белка, что бы ещё подрасти. Учитывая, что Вы сушитесь (не зная того, как я понимаю) за два месяца, то я бы этот процесс бы сушки перенесла на более позднее время - на конец апреля-май. Т.е. ещё месяца полтора-два я бы ещё лопала белка и углеводов для прироста мышмассы, не делала бы никаких кардио вообще. Только силовая (максимум - растяжка после) и всё. А уж в конце апреля или с 1 мая (на лето) я бы урезала бы углеводы в треть или половину, начала бы тренироваться для сушки - многоповторка с меньшим весом или оставила бы те же самые тренировки с тем же весом, но в конце бы тренировки на двадцать минут бы уходила на кардио.