я перекусываю сыром часто. но это уже к теме не относится, я на жировой диете.худею. на спорт силы есть.честно, хочу перейти на другое питание, но этот процесс надо запустить, у меня всегда так, я долго запрягаюсь. хочу организм напугать снова изменениями (возможно протасовкой, на меня действует и эта диета, после прошлых родов ей и приводила себя в норму).вам то наверное надо как-то просчитать сколько углей и каких употреблять. я бы исключила явно крахмалистые овощи. картофан там, моркву в больших количествах. сочетать жир + белки или белки + углеводы. хотя пусть поправят, это мои умозаключения, еще их не проверяла. сочетание углеводы+жиры - это самое вкусное (тортички там, гамбургеры с белой булкой и прочее) но и самое гиблое дело в диетах. по краней мере так на меня действет. еще заметила - творог - его сейчас нормального поискать надо - если купить левак - то тоже плохо - там этот растительный жир, вместо молочного. из-за этого тоже плохо худеется. + тут теория про лактозу (или как там молочный сахар называется, пишу по памяти, что в башке отложилось) - тоже худеть мешает.