я пила 10 мг и  15  иникогда запора не было. Если вы пьете кефир,то  смотирте,что бы он  был  свежий очень, например.  сегодня,максимум завтра с дня выпуска.  Остальные  крепят. Попробуйте раз  в день салат щетка делать.И редуксин  строго до 12/00 принимать.