Дышать - 7 секунд вдох и 11 секунд выдох. Попробуйте пофизкультурить - поприседайте, что ли. Это адреналин, он рассасывается при физических нагрузках. Форточку откройте и дышите в нее. Или наоборот - лягте на диван ил на пол, на спину, лапки скрестите и приготовьтесь помирать. Почему-то отпускает почти сразу.