а чего вы ждали от первого занятия? 10 минут на разогрев на дорожке это обязательно. в конце - тоже желательно. в первое занятие он вас не мог загрузить максимально как раз потому что вы профан в этом деле. дал бы он вам нагрузку максимальную, стало бы вам плохо и опять же он был бы виноват.вы хотели от него ответов на все свои вопросы. за одно вводное занятие? но люди годами этому учатся. и сами, и с тренерами. про питание он вам правильно сказал. очень многое зависит от него. даже больше, чем от тренажёров