Не надо! Перетерпите. Первый месяц - самый сложный.Избавляйтесь от механической памяти - в одной руке сигарета, в другой чашка или "мышка". Не пейте пока тот напиток, который шел с кофе. Не пейте пока спиртного. Ломайте привычки.