У нас очень удобно, как мне кажется, на полдник в 15-30 только напиток (кефир, кисель, компот, морс) и фрукт - груша/яблоко/банан (чаще половина) (после плотного обеда в час еще все довольно сытые), в 17-00 полноценный ужин, потом все на кружки, потом на прогулку. Дома легкий ужин и спать Мне такой распорядок очень подходит.