Примерное меню диеты Хейли ПомройИтак, начнем детальное описание рациона питания с первой недели, которая, как и последующие три, делится на фазы. Задача первой фазы – успокоить надпочечники, вырабатывающие гормон стресса, кортизол. Второй этап направлен на увеличение мышечной массы и уменьшения жировых отложений. Наконец, третья фаза являет собой улучшение гормонального фона.Фаза 1. Едим много фруктов, каш. Выбираем продукты с большим количеством углеводов: рисовое молоко, клубника, арбуз, манго, инжир.