я стараюсь изменить свой образ жизни: больше двигаться (хожу на аквааэробику- но не получается регулярно, больше гуляю с детьми, стараюсь больше ходить пешком), меньше и чаще есть, избегать мучного и сладкого. не ем после 18 часов, а если очень хочется - то пью кефир. один прием пищи - завтрак или ужин часто заменяю на 1-2 стакана 1%кефира с отрубями и или мультизерновые хлопья.за 3 недели скинула 3 кг- это стало ощутимо по джинсам- они перестали сидеть на мне как на барабане.Но вот пришел ПМС и всё!!! меня накрыло!!!хочу ЖРАТЬ.. именно набить живот до отвала!!!вот что с эти делать? чем его можно набить?!?!?ОЧЕНЬ ПРОШУ СОВЕТОВ!!!сегодня я на ужин (18 часов) сьела приличную МИСКУ салата (белокачанная капуста, помидор, огурец, ростки пшеницы - без масла), тушенная рыба с морковкой и луком - немного ратсительного масла и 1 картофелина - так можно?что вы предпринимаете в эти дни?!забыла написать, мой fitbit показывает, что за день прошла 10 км (сожгла 2000ккал).рост у меня 1,58 ,вес сейчас 59, у меня весь жир в бедорах, попе и животе. лицо руки икры- тонкие...худеет в первую очередь лицо- грудь... а сейчас так хорошо- с спопы уходило...но вот этот ПМС мне все рушит!!!ХЕЛП!