Юля, на все ваши вопросы я подробно уже отвечала в своем дневнике. Писала и про спорт, точнее его отсутствие)) и про мотивацию)) и про то, что явилось решающим для меня))Писала честно, как на духу, без прикрас и позирования... Последней каплей для меня стало то, что я еле-еле застегнула на себе свои джинсы, они просто лопались у меня на бедрах... Сначала подумала купить на размер больше, потом поняла, что это путь в никуда...А про Дюкана, прежде чем начать, я долго штудировала его книгу "Я не умею худеть". Подчеркивала умные мысли, оставляла закладки, с чем-то соглашалась, а что-то мне казалось не правильным... и конечно, я тоже несколько месяцев зрела до того, как начать питаться по диете Дюкана...Правда, честно говоря, была уверена, что вот чуть-чуть сброшу, закреплю, а потом вернусь к прежней системе питания... Но теперь понимаю, что все не так просто...Какой у вас рост-вес? И сколько вам лет?И еще вопрос лето-осень для начала диеты?Все зависит от ваших пищевых привычек... Что вы обычно едите? От чего отказаться будет особенно сложно? Лето-осень пора свежих ягод, фруктов и овощей... Нужны ли они вам? Если без них вы своей жизни не представляете, то, конечно, нужно все тщательно взвесить... Может тогда лучше перенести начало диеты на позднюю осень...Но в любом случае решать только вам!А я буду абсолютно счастлива, если мое меню, мои мысли о диете, мой путь к похудению, хоть как-то поможет вам и облегчит ваши первые шаги в таком нелегком деле снижения веса по диете Дюкана!Удачи вам и смелости!!!У вас все обязательно получится!!!