а твой доктор кто по специальности? Суставы - это ортопед. Ревматолог вряд  тебе нужен.  Пусть тебе конкретно распишут что делать, как жить, чем лечиться, какие нагрузки можно. Я вот так и не поняла, вернее поняла, что у тебя там не острый процесс, а хронический, без воспаления, просто  разрушается постепенно сустав. Тогда  хондропротекторы, йога, снижение веса, витамины и движение, движение, движение....Как твоя йога? Не бросила? Я нажрала 2,5 кг, которые с таким трудом сбросила. Чорт!!!! Опять сначала всё.... но так жрать почему-то хочу.