Сколько у вас денег на еду? На  неделю? в 2-3 тыс сможете уложится в неделю? курицу купить можете? суп из нее сварить? субпродукты? суповые наборы, если прямо мясо нужно. Белок - яйца, фасоль, чечевица,  молоко, творог, сыр.