Добрый вечер. Скажите, а достаточно ли вы пьете ЧИСТОЙ ВОДЫ ежесуточно?Дело в том, что очень частое явление, когда человек мало потребляет ЧИСТОЙ ВОДЫ (другие напитки не в счет, особенно мочегонные - кофе, многие сорта чая, газированные напитки) - повышение давления (кровь становится более густой и вязкой и автоматически повышается артериальное давление), возникают головные боли.Так же недостаток воды в организме может переходить в бронхиальную астму, может повышаться уровень сахара в крови (что перетекает в диабет 2 типа), возникают проблемы с сосудами, суставами и т.д.Поэтому обратите на это самое пристальное внимание.Рекомендованный объем чистой воды ежесуточный: вес тела человека, умноженный на 30. Например, 70 кг х 30 = 2100 мл = 2,1 литр. В жару, при физической активности - увеличивайте объем воды.При этом воду нужно пить с крупинкой соли (на стакан воды крупинку морской соли весом со спичечную головку - примерно 1 грамм).График приема воды (базовый): сразу после сна - 1-2 стакана воды (восполняем потери за время сна, с выдыхаемым паром вода покидает тело); обязательно за 30 минут до еды 1 стакан воды (ЖКТ-система приготовится к приему пищи) , после еды - через 1,5-2 часа один стакан воды и перед сном 1 стакан воды. А так же в те моменты, когда хочется пить.Об этом очень хорошо написано в трудах доктора Батмангхелиджа, вы легко найдете его книги в интернете или магазинах, а так же можно почитать Форум Водохлебов.Мой личный опыт и опыт близких людей подтверждает многие гипотезы и исследования Батмангхелиджа. При ГОЛОВНОЙ боли первый метод - не таблетки глотать - а....выпить сразу последовательно 2-3-4 стакана воды и после каждого крупинку соли на язык и рассасывать. Головная боль заметно утихает или полностью проходит.