Мне тоже 40. Знаете, спорт очень помогает чувствовать себя офигенной. Рост у меня 177, вес 60. Всегда примерно такие параметры были. Начала более активно заниматься около 4 лет назад с перерывом на ребенка.  Сейчас стараюсь бегать через день по 5-10 км. Чувствую, как поменялось тело, как подтянулись руки и талия, например  Так как я спортсменка не очень опытная  то начинала на дорожке в зале, но потом оказалось, что на улице бегать намного приятнее и легче, потому что в зале не хватает воздуха и простора. Так что могу порекомендовать на своем скромном опыте.