Каким местом дежурный тренер к вводной тренировке? Главное в тренажерном зале - техника. Гиперэкстензией с неправильной техникой можно убить спину на раз, и зашлифовать прессом без техники и планкой без техники. То же и с "разными тренировками". Без поставленной техники в зале делать нечего, и по видео в интернете технику не поставишь, нужен тренер хотя бы на первое время.