Ну вам для начала надо необходимый минимум обеспечить себе - базу, причем срочно, прямо сейчас!Это сон 8 часов, питание без скачков голода-обжорства и физкультура (или ходьба1 час или бассейн, если вы толстая, или фитнес 3 раза в неделю, если вы худая). Кажется, это все мелкая ерунда для человека, который жить не хочет, но на самом деле не ерунда.Без этого минимума очень сложно что-то менять.И физика наша влияет на мозг напрямую. Хоть и не верится, да.У вас есть занятие или работа, во время которого вы не можете накручивать себе свой ад?