Спорт! Начните со спорта. Найдите свое занятие. Мне лучше всего помогают от такой хандры активные аэробные занятия. Начните с 2 раз зал и один раз аквааэробика. В еде. Нельзя себе строго запретить все. Вы сорветесь. Не утверждаю, но советую:1) в еде можно все, но до 12.00 и одну порцию. Если вы хотите торт, купите его, но 1 кусок вы съездите утром на завтрак. 2) голодать нельзя. нужно переходить на белковую пищу, делайте в "рукаве" мясо, курицу. Я люблю рыбу запекать с овощами. 3) заведите блокнотик, куда будете записывать вес, взвешивайтесь 2-3 в неделю утром до завтрака после туалета.4) из сладкого в день можно 1 пастилу или 1 дольку горького шоколада5) я хожу на бодифлекс и на аэробные активные программы типа тайбо. Классно ходить на зумбу, но я лично как-то не худею на ней, просто настроение клевое. Я хожу 2в неделю, в идеале нужно 3, но у меня малышок, а вы уже можете себе позволить и 3, если няня детям не нужна.6) сейчас у меня 2 ребенок. до него у меня был такой период, когда я придерживаясь этих правил похудела менее,чем за год на 12кг до 46 размера. Была 50размера.7) пройдите медосмотр, сдайте анализы8) поменяйте что-то дома, выбросите хлам (для меня если я не пользуюсь вещью больше года - это хлам), старые вещи, одежду, освободите пространство, поменяйте шторы.9) запланируйте отпуск на лето,купите путевку, билеты.Если на это нет бюджета, возьмите билеты в театр, ходите в музеи, сейчас есть автобусные экскурсии недорогие10) сделайте маникюр красивый, стрижку11) не оглядывайтесь на других, пусть смотрят на вас!