Маш, а зачем??? У Саши нет цели хорошо выглядеть к какой то дате - а все эти чёткие разделение на набор массы и дальнейшую сушку - зачем простой девушке? почему нельзя круглый год выглядеть хорошо и подтянуто без периодов хомячка и агрессивной, хотящей углеводов девушки?