В супер идеале-20кг, просто очень хорошо-10кгУ  меня болевой синдром, болит все тело, очень плохой сон, бывают болевые приступы когда не могу встать. Делаю очень легкую зарядку, хожу. Для меня это уже хорошо. Постепенно надо начинать