Мало  нарастили .   Нужно  больше  обьема .   Надо  всю эту кожу  заполнить  мясом .  Внешне  я  конечно  не  очень ,  плечи  здоровенные  , крупные  руки   .  Эдакая   гром-баба .  Но кожа  нет, не  висит больше ,  хотя   я  тоже  думала  -только  отрезать  !Возьмите   в зале  палку  и  попробуйте   сделать  мое   упражнение  лежа .  Пять  кг  для  начала .  Если  не  сможете  и  нога   пойдет    в  отказ   ,  значит   массы  мышечной  очень  мало  и  надо  работать  дальше   на  небольшом  профиците   калорий за  счет  белка   (  вот  тут придеться  преодолевать  псих. барьер   по   поводу  цифры  на  весах  ,  ибо  она   угрожающе   будет  расти ) Ногу  класть  на  пол  между   повторами  нельзя . Она  должна  весь   подход  быть  в напряжении  .Палка  лежит  вдоль  тела ,   один   край  на  полу  ,  второй  на   внутренней  части  стопы  . Внешняя  нога  согнута   в колене .