И у меня сидячая офисная работа, понедельник-пятница. Среда самый тяжелый день. Четверг и пятница - халява, могу уйти на час-полтора днем. Да и в любой день получасовая прогулка не запрещается, и на крайняк оправдаться всегда можно: в помещении нет окон, не хватает кислорода и дневного света.