Бегать лучше так - как комфортно! мне - да, натощак однозначно - 10-15 км лёхка! но есть те, кто ну никак на пустой живот не побегут!! если им лучше вечером или между обедом-ужином - почему нет? главное, чтоб вообще был настрой на движение!