Свет, у меня новый виток похудания и получения новых эмоций. Если я худею без эмоций,  то быстро теряю к этому интерес. Мне тут удалось 1 кг скинуть за неделю!!! А я всего то... ВСТАЛА НА ГОРНЫЕ лыжи! Сколько эмоций было в мои 40 лет и ребёнкины 7 лет! Так счастливо я никогда не худела. При этом был ооочень плотный завтрак, а на ужин меня просто несло на творог, йогурт, яйца.Теперь у меня новая игрушка-умные часы. Знаешь, я прямо огорчилась той правде, что они выдают... Моя активность (и многих тут, я думаю) совсеем не такая активная!!! Я выше написала, что часы показывают явно меньше калорий, которые расходую, чем подсчет в программах. Если худеющая есть на 1400 ккал, то расходовать РЕАЛЬНО надо не менее 2000 ккал. А это надо двигаться весь день или добивать дорожкой, степером и т.д. Т.е. реально надо разгоняться. В прямом смысле. Поэтому и убрала силовые. Ну, тяжело... иногда... Мне проще тягать железо, но не бегать. Однако, на весе это отражалось совсем плохо. Я легко на разведение-сведение 45-50 кг могу ставить и жать. И ноги мои растуууууут под жирком. А вроде калории то трачу. Но как то бестолково((( Итак, стала бегать... И тут стала искать инфу. И оказалось, что рвать сердечко не надо. Цель- следи за пульсом. Я после 40 минут начала больше ходить ибо пульс уже достаточно высокий, можно не бежать. Я как то даже научилась отдыхать при высоком пульсе (снижаю скорость до 6,58 км/ч), постепенно уменьшая его. Помнишь, я тут даже спрашивала, все ли с красными лицами прибегают? В Америке я реально боялась грохнуться на набережной-влажность безумная, жарко даже в 9 утра((( Ты права, это смесь любопытства и... для понимания, как работает организм. Все ли правильно делаю? Я же впервые с такой игрушкой. Сегодня вот на сайкл возьму. Там интервально, сама знаешь. Вот и хочу посмотреть, в каких зонах давлю на педали.