мне почти 40, спорта нет, совсем, но и проблем с весом тоже-рост 164 вес 52,  что надо-мышцы дрябленькие((, руки, ноги, попа((((((, с чего начать? и что делать с ленью?- не могу заниматься дома, дети, а когда их нет - дела(((девочки скиньте пож-та какие-нибудь уроки для начинащих, для стареющих начинающих, пожааааалуууйста! что б к сентябрю не стыдно было до бассейна доползти))), с чего начать правильно? я вобще-то по жизни активная, и была всегда подтянутая, на меня и сейчас смотреть приятно....в одежде, а вот купальник примерила и в ах...уе отошла от зеркала......