У меня сидячая работа, нет никаких грыж, даже не болит ничего. НО после работы я минимум час в день либо хожу пешком, либо занимаюсь спортом. И на массаж хожу регулярно. Если вообще не двигаться и не заниматься ничем, то проблемы будут усугубляться, конечно же.