Ну как тут в двух словах научить тому, к чему люди иной раз годами идут...Главное - сделать первый шаг, ь.е. признать, что оно у вас есть, и решить, что оно вам не нужно. Методов куча описана, вам только остается выбрать свои, которые именно вам подходят.Кстати, агрессии/депрессии имеют свойство вылезать в виде всяческих болячек, часто хронических. У вас со здоровьем как обстоят дела?