Почему многие пишут - не верю, что мышцы появились!? У меня тоже быстро появились, теперь я очень осторожно занимаюсь. Мне кажется, девушке силовые вообще противопоказаны. Тем более, чтобы сбросить эти кг, кардио как раз подходит. Ну и как выше писали, стретчинг.