А что это изменит? В моем меню "чистые" продукты, которые могу просчитать. Вкусные и мне приятные. Бжу от них то же, что и от остальных. Треску не люблю. Меняю семгу на форель, стейк с минимумом жиров. Свинину не ем. Без молочки мне тоже сложно. В кофе идёт 0.5% молоко, поимерно 250 мл в день. Далее - творог 0.1% или через день 5,5%. Перловку кроме меня есть никто не будет, да и я к ней не очень расположена. После гречки я хочу меньше есть, чем от овсянки. Салаты зеленые тоже желудок хорошо заполняют. Люблю яишницы с луком и томатом. Тоже "чистый" продукт. Вот сегодня тушеные овощи ем-перец,, стручковая фасоль, лук, морковка... Все мягкое, вкусное!Но уже мечтаю о твороге!!!! 5.5%  Домик отложила слопать до тренировки.