озвучу факт, воспринимайте как хотитемуж на гречке и куриной грудке похудел за 1,5 мес на 10 кг (рост 186, начальный вес был 100) похудел до 90, 40 летутро -чай с лимономобед - куриный бульон с яйцом и зеленьюужин гречка без соли с куском грудкидве раза в неделю - 2 часа баскетболане вернулось ничего, ест сейчас все. на работе - комплексный обед, на ужин - мясо/рыба с овощами...я сама 42 года, 170 см, сейчас 70 кг((ушли три кг за 2 недели - чай, квашеная капуста, гречка с кургрудкой, 2 раза в неделю боди скалпт по 1 часу