Вы невнимательно читали...я написала 3 раза по 30 мин пешком..это уже 300.75 мин кардио тренажеров (ээлипс, гребной, велик) - сколько? плюс гантельки  40 мин.Пробежка в парке)) скорость не знаю, может и побольше 8 км.Правда, в тренажерку хожу только месяц и время занятий постепенно удлиняю..так что расход увеличился именно в последнее время. Вчера взяла себя в руки и поужинала после тренировки остатками творога) огурцами и творожным сыром. Утром -700 гр.