Спасибо, поищу форумы. По сути, я от специалистов жду одного - чтобы мне разрешили делать планку))Планка такая универсальная и эффективная, что ее почти ничем не заменишь все, что разрешено я делаю по мере возможности, но вот такого тонуса эти упражнения конечно же не дают за несколько минут планки((