Девушки, рекомендую только проверенное на себе. Джиллиан Майклс "Ripped in 30"(не путать со "стройная фигура за 30 дней" ) . Да, хожу в тренажерку и на степ-аэробику регулярно, но результатов не дало таких, как по 4 раза в неделю по этой программе заниматься (дополнительно ко всему остальному, конечно).