Похудение начинается с прекращения врать самой себеПлов - это рисовая каша без всего с калорийностью 150/100250г - 400 ккал200г брынзы - 520 ккал300г йогурта - 350ккалэто без курицы в сметане уже 1200+ и это даже не полный дневной рационФиткервс - 200 ккал в час, ну пусть в случае автора это будет 200/полчасаЭто нормально - хотеть похудеть и не хотеть менять при этом образ жизни который до ожирения довёлненормально при этом удивляться и отчаиваться, нелогично я бы сказала