А вы ради интереса все-таки посчитайте калорийность своего питания.Рассчитайте УБМ, посмотрите степень своей подвижности.А то кашки-то кашки, только эта кашка в среднем 250 ккал порция, причем средних размеров. И это без хлеба, чая с сахаром и т.п. А каша с хлебом и вовсе потянет на 350 и выше. Это если вы съедите 1 кусочек хлеба весом 35 грамм. А если 2 кусочка, то уже выйдет 450 ккал.Одна груша в среднем весит 240 грамм, 113 ккал разом.Считать нужно все, а не "ну яблочко оно не калорийное, зачем его считать. И этот кусочек булочки (всего-то 2 раза откусила) не в счет."На самом деле все эти "ем немножко" очень субъективны.