Я не ем мясо. Недавно поняла, что рыбу ела в последний раз с месяц назад. Творог тоже не ем. В зале помню какой то изолят пила. Ну вооот. Если человек недобирает чего то надо же привносить. Можно витамины пить, бады. Вот я более чем уверена, что я не добираю много чего полезного. Значит надо добавлять. Белок, витамины, минералы. Можно наверное по отдельности, а можно все сразу и чтоб вкусно. Да еще и поесть заодно) Вот вы какие то витамины пьете?