"отличным содержанием белка может похвастаться творог, яйца, рыба, вкупе со всевозможными морепродуктами."(с)не обязательно это будет мясо.у вас остались ещё рыба, креветки и сыр нежирный.из творога попробуйте делать сырники. взбить его плендером до однородной массы и красота. я их в духовке запекаю