Вы поняли вообще очень сложный вопрос, на который Вам никто не даст правильный ответ. Мясоеды, будут утверждать, что Вы скоро развалитесь, вегетарианцы Вас поддерживать)Я не могу совсем без рыбы, поеотму етот вариант даже никогда не рассматривала.Не смотря, что наверное веганство не самое полезное, всегда в первую очередь нужно прислушиватьса к своему огранизму.Я много лет, не ела мяса, яйца и очень ограниченно молочку, обладаю при етом весь обладаю при етом весь весьма приличной фигурой, не имею проблем с лишним весом, на здоровье не жалуюсь, зубы целы.Но я уже с детства не люблю выше названные продукты. я вообще много чего не ем, например вареное тесто, поеотму не ем варенники, мягкие блины, никакие макароны, не ем чеснок, свежую капусту, никакие жирные молочные продукты, мед, грибы...вообще не ем ничего от чего мне не летается.Т.е. если я встаю из за стола и мне тяжело, значит не летается, ето состояние я не люблю больше всего и его избегаю.Я не идеологичный веганец или вегетариер...были разные периоды...и никогда никого не злю своими принципами, если была приглашены на вечеринку, то могла поесть курицы, сьесть кусо4ек тирамису.Поеотму автор прислушивайтесь только к своему орзанизму! Питайтесь правильно, в меру и загружайте близких тем что Вы едите или нет, чем меньше люди знают, тем легче с ними житъ))