для пароварки. Грудку слегка отбить, залить лимонным соком и посыпать специями для курицы. Завернуть в пищевую плёнку, плотненько, и в пароварку на 20 мин. Я туда же одновременно кидаю замороженные овощи. К овощам делаю какой-нибудь простецкий соус типа нежирной сметаны со специями и зеленью. Получается очень сочно и вкусно .