...Мудрая(?) и спокойная(?) я со временем как-то стала. Видимо  Когда трясет - какое там спокойствие... Нужно немеряно сил, чтобы эмоции сравнять с рациональным восприятием. Мне знакомо состояние "аффекта". Было пару-тройку раз. Странный, мягко говоря, опыт. Для меня пугающий оказался. Не хотела бы его повторения, если честно...  Не хватает, гы... А я иногда с завистью поглядываю на тех, кто умеет "напалмом". И враг бежит, и в заднице паяльник  С детства завороженно смотрю на такой алгоритм решения проблем в исполнении других  А чё так можно было???ИМХО Но я - это я. Мне очень помогало (и помогает сейчас по мелочам) навык: "Зачем он/она это делает?" Воспринимать обращение к себе - как заведомую манипуляцию. И не бояться этого слова/феномена. Т.к., манипуляциями пронизана вся жизнь человека. А если они кругом - чего их бояться-то?! Лучше знать, мол. Или присмотреться хотя бы. Опасны агрессивные манипуляции, этда. Абьюз разрушителен. С него и началось.     Выше об этом против течения рассказывала. А я в свою очередь у П. Эванс взяла. Попробовала. У меня работает. Что-то вроде заднего фона наличествует. Особо и не мешает даже  Эмоции стихают. Включается рацио. Ну, или хотя бы они сравниваются по потенциалу. Я от "передоза эмоций" долго отхожу. Вероятно, интровертная фигня какая-то. (Думаю, у экстравертов иная картина.)  Вроде ерунда, а эмоционального выгорания больше нет. Мысли-чувства-реакции, короч... ...Типа, ага - здесь резкое сокращение дистанции... Зачем? Тут, проверка границ... Поняла зачем, кажись. Здесь подстройка снизу, а тут сверху... Интересно, зачем? Здесь заход в Треугольник... А вот это - психологическое поглаживание. Ой, как мне нравится, мур-мур  А можно два? Лучше пять! Кстати, вовсе НЕ обязательно, что визави четко в тот момент осознают: что и зачем они проделывают. Все же люди разные. Да и многое "работает" в режиме бессознательного. Но, лично для меня это оказалось лучшим вариантом. Снизить амплитуду личных эмоциональных качелей, типа. "Заземлиться". Чтобы "не несло по кочкам".  Я очень(!!!) взрывная, обидчивая и нетерпимая, кстати. В глубине души. Где-то очень глубоко.   Или была (по крайней мере)  И как я сама могу себя накрутить, мамадорогая, мало кто умеет.  "Психо-самовзвод". Естественно, с такой особенностью имела/имею массу неприятностей личного характера. И очень обижалась (очередные взрыв-обида-ярость) когда... "Фима, ты говоришь обидно!" https://www.youtube.com/watch?v=ayNRQDHVdcUЗачем он это делает?..Зачем она это сотворила?.. Что они хотели донести до меня и каким способом?.. Как-то так. Типа, мой вариант "осознанности" и уход от исключительно "реактивного поведения"