Вы  как  всегда  правильные вещи  замечаете ...У нас  многие  стоят   в  "планке "   треугольником  , попой вверх   по три минуты.  Инструктор  им  грит-постойте  20-30  сек , но  с  опущенным  тазом  и  взглядом   вперед . Ладони паралельны а не сцеплены  в замок . ,Нет-упорно  будут  три  минуты  глядеть  себе   между  ног  ( наверное  смотрят оттуда  ,  кто  уже   свалился  на  коврик  и  радуются   своей  крутизне ) Я  еще  поняла , что  в планках   решающую  роль  играет  дыхание .  А я раньше   почему  то  всю  минуту   не дышала ....С перепугу  видимо , что не  выстою ..