спасибо! Калории для безопасного снижения веса 1234 (Харисса-Бенедикта), по ВОЗ 1400. Но я считаю так, что у меня нет регулярной нагрузки. Я хожу в быстром темпе час, минут 40. В не быстром еще час. Я не знаю, это надо считать.