о как, а ты жила и не знала ))) оказывается все рядом. еще и в ассортименте )по упражнениям в тренажерном зале, конечно, лучше с тренером плюс дома видео посмотреть. потому что объяснять словами мы можем сколь угодно подробно, но это надо видеть, как минимум