Вы попали в стандарный круговорот, когда все эти массажисты и специалисты по ЛФК хотят навсегда завязать вас на себе (потому что вы платите деньги и будете платить всю свою жизнь).Если бы Дикуль слушал всех их, он так бы и лежал на печи и отстегивал миллионы за лечение.При больной спине можно и НУЖНО ходить с зал и заниматься силовыми, просто нужно знать что можно и НУЖНО делать на первых порах и потом переходить к более сложным упражнениям.Это я вам говорю именно как человек имеющий 4 грыжи в позвоночнике и сложный сколиоз. Через год занятий я ПОЛНОСТЬЮ перешла на работу со свободным весом, выполняю сейчас абсолютно ВСЕ упражнения включая становую тягу.Цель - еще через год-полтора заняться кроссфитом (погуглите что это такое).