Еще раз повторяю - усушиваются (т.е. худеют) потому что худеет ВСЕ тело. Только похудения недостаточно, надо качать мышцы, а 1кг. гантелька для этого не предназначена.Много подходов помногу раз с маленьким весом - вы увеличиваете выносливость мышцы.Что бы увеличить саму мышцу ее надо качать, т.е. 3-4 подхода по 6-10 повторений, работать до отказа мышцы и при этом использовать ВЕС, который постоянно надо увеличивать.