Разговор о правильном питании надо вести после того, как человек подробно расскажет, чем он питается "неправильно".Советы типа "средняя температура по больнице" абсолютно бесполезны.Автор топа, огласите ваше меню. И что вас в нем не устраивает.А то может вы полуфабрикатами питаетесь, или колбасой.