Я категорически против "темпа" в силовых с нормальным весом. Зачем он нужен в приседах со штангой? Чтобы спину быстрее сорвать? Силовые требуют серьезной концентрации, особенно те, в которых задействованы большие группы мышц. Я серьезно занималась легкой атлетикой, уйти пришлось после травмы спины и колена, я на себе узнала что такое потеря сознания от болевого шока и  лежать в памперсах и не чувствовать свои ноги. Сейчас в зале приходится быть крайне внимательной на силовых. И я с ужасом смотрю на многих кроссфитовцев, они реально ходят по краю с риском серьезных травм