1. Смотрите не вес, а объемы. 2. Если жир не уходит пересмотрите питание, меньше углеводов, больше белков. 3. В моем случае после зала это как правило 10 вечера, я ем грейпфрут и валюсь спать). Курогрудь тоже нормально.