Вы выкладываете фото для чего, что бы вас похвалили или сказали свое мнение? Я свое мнение высказала. Похудение уберет тяжесть верха и бока. Качание попы уравновесит верх и низ. Попу качают стандартно, растет она во все стороны сама. Там всего 3 мышцы формирующих попу их и надо качать