Мой график может не совсем правильный...НО: в 4 утра подъем, стакан воды, умылась, оделась и убежала на полчаса на улицу (если погода не особо летная или осенне-весенний период с продолжительным темным временем, то юзаю беговую дорожку); в 4:40-4:50 бегу в душ, в 6:00 выезжаю на работу. После работы собираю двоих детей из сада-школы и начинается выполнение уроков)) за этот процесс переделывается все возможное и невозможное. Часиков в 21-22 могу еще прокатиться, пробежаться, а зимой сходить в зал (но в зал попадала только если в 20 могла убежать из дома), отбой в 23:30-00. Я так живу уже много лет, и мне в таком темпе и ритме комфортно. Я- не пример для подражания, многие считают ,что так жить нельзя. Но! время выделить всегда можно! Всегда!