я "на глаз" как-то всё сыплю, мужу покрепче растворы, детям послабее. нашла вот такую ссылку http://narodnayamedicina.com/sol-soda-jjod-rastvor-dlya-poloskaniya-gorla-proporcii/ ,но я обычно менее стакана делаю, треть где-то, тремя стаканы по очереди полоскать - эт очень долго будет. ну и не кипятком заливаю,а сразу водой необходимой температуры.