Не парьтесь на эту тему вообще. Для сжигания жира нужно соблюдать дефицит калорий. 180 не может быть аэробной зоной, это анаэробная и в любом случае великоват пульс для тренировки. Не полезно. У вас с сердцем-давлением все в порядке?