+1 Тоже не тренирую ни биц, ни грудные. Биц и так прёт, а ежели ещё изолированно его забивать - то будет совсем неинтересное зрелище.У меня упор (пока что) на - задницу (не ноги! - изолят на них тоже не делаю)- икры (потому французский тип - ножки морковки, икры мелкие), причём икры внутренняя сторона только (т.к. ещё и наследственно с внутренней стороны маслы на коленках есть, отчего ежели вн. сторону икр не качать, то ноги не особо идеальные- широчайшие (исключительно не объём, а ширина)- плечи и трицепс- кор всегда на разминке: спина и пресс. Но пресс стараюсь делать очень нежно, останавливаю себя, когда хочется "до упора и чуть больше", т.к. пресс у меня визитная карточка, но мало кто верит, что накачивается он у меня с пол пинка. Все остальные мышцы "подтягивается" как составные даже в изолированных в т.ч. Вообще чем больше занимаюсь, тем увереннее прихожу к выводу, что девушкам, что бы выглядеть вкусно, нужно совсем немного, но качественно. Т.е. если задница - то надо понимать, что качаем - что бы стояла выше и насколько, что бы изгиб от талии был выразительным или что бы толщина была или ширина. Т.е. топография мышц на заднице - да, самая сложная  Лучше чуть недокачать мелочь, чем перекачать крупность. Перекаченный пресс для меня стал наказанием. Скинуть мышцы (там, где переизбыток) не так-то и просто, ежели занимаешься даже другими мышцами.