очень легко. Мышцы есть у всех людей. Какие-никакие. Как только вы начинаете усиленно заниматься кардио - начинает вырисовываться рельеф. Даже совсем не качая руки - при низком % жира они будут у вас выглядеть жилистыми. И живот будет смотреться не просто плоским- а видны будут мышцы, хоть и не кубики... А вот попа, без приличной мышечной массы - станет совсем плоским холодцом. увы... У меня куча подруг - молодых мам- с очень жилистыми руками, очень далёких от спорта... которые просто носят на руках постоянно детей и у которых просто низкий % жира. По виду рук кажется, что они усиленно что-то тягают в зале )))