Все эти йоги и коланетики ни о чем для похудения. Купите палки и ходите с ними в парке около дома. Сейчас же лето. Используйте его. Начните с 2-3 км хотя бы. Обязательно вам нужен пульсомер. Тренируйтесь осторожно. Проконсультируйтесь с профессионалами. От меня врачи требовали чтобы я вначале держала пульс не выше 130. Для вас это будет чуть убыстрить шаг вначале. Ну и с едой да. Лучше всего какую то систему для себя выбрать и придерживаться ее. Так легче.. Конечно возможно похудеть. Мне лет много больше я на 15 кг похудела.. Еще 5 предстоит.. Но я конечно по жизни спортивная. Мне легко в этом плане. Я и зимой ходила и в любую погоду..