Круговые и интервальные   с  весами  очень  нужны.  Я  в них  профан . Хочу  освоить ..Тем  более   в моем  зале   из за  толп народа  надо   иметь  в запасе  несколько  вариантов  тренировок и  варьировать   по  ходу  событий и  окр.обстановки .