Всем привет, новеньким и стареньким! Я тут за себя взялась основательно. Вес стал нарастать потихоньку ибо стала опять заедать стресс и усталость. Работа у меня бешеная, ненормированная и без перерывов, очень реально трудно найти время для движения. Но кто ищет, тот всегда найдёт. Короче, в те дни, когда меня нет дома по 12 часов, я придумала одну штуку - не смейтесь, когда иду в туалет ( а я за водой слежу, поэтому выходит 4-5 раз за смену), я там приседаю. Один цикл 12 раз, за день 48 раз и больше. Всё лучше чем ничего. А когда есть возможность, то ходьба, обруч, гиря 8кг( цикл из 6-7 упражнений) и прочие упражнения. Дома также имеется 15 кг штанга, но мне для неё нужен партнёр, а это бывает не каждый день. Результат радует: с 83.1 до 80.3 кг за 9 дней. Одно плохо - голод до сих пор мучает очень сильно, никак не привыкну. Считаю калории 1200-1300. А для мотивации и чтобы заглушить голод смотрю похудательные шоу, в данный момент смотрю украинское. Да, знаю, что так ,как они худеть нельзя и вредно, но попадаются полезные советы. А потом и азарт приходит, я мол могу не хуже, хоть я и старше большинства из них! Хочу как минимум спуститься с 80 кг, потом хорошо бы дойти до 75-77. Худела здесь с девочками в 2014 году с почти 100кг, 75 не удержала, а около 80 была 2 года.