Овсянку на воде по утрам!Или гречку с оливковым масломКурицу или постное мясо, не жареное толькоПочаще и понемногуИ вот ещё на сладкое  http://komu-za-50.mirtesen.ru/blog/43395235998/Esche-raz-o-finikah...Dazhe-1-finik-vyizyivayet-neobratimyiy-pro