Так вот и проблема моя) я ж не с наскока, я 2 года очень регулярно занимаюсь) Мышцы натренированы и готовы к бОльшим весам, а получается слишком высокий пульс( Приседы, выпады... С маленьким весом ничего не грузится уже, а с большим есть силы, но потом плохо, потому что больше половины тренировки на пульсе 165-175. Еще вопрос такой) на еве тут подглядела  у меня дохлые икры, закачиваю каждый раз после попа-ног, толку никакого, хотя болят прилично после тренек. Есть смысл в отдельной тренировке для икр?? и как "раскачать" внутреннюю часть икры?) Еще вопрос по жрачке) http://www.ambal.ru/lib-zhiry-mogut-zamenit-uglevody.htm?fc=2 что думаешь? я теперь боюсь недоесть жиров))) вот идея мне нравится, угли легко урезать.