Выпиваю воды стакан. Если после этого все равно перекусить хочется, свежие помидоры, чаще просто целый съедаю. Иногда на кусочки режу, заливаю самодельным йогуртом,  добавляю чеснок, зелень, соль. Зеленые яблоки еще ем. Или кольраби на пластинки режу, ем с нерафинированным маслом и кусочком черной горбушки. И семечки люблю, с этим не способна бороться.