Мне хорошо помогает черная смородина. Покупаю круглогодично мороженную. На 3 ч.л. смородины где-то 3 ч.л. сахара, немного заливаю кипятком, разминаю и доливаю до полного стакана. Где-то 3 стакана в день выпиваю, когда появляются проблемы.Плюс качать пресс очень мне помогает. Руки за голову - 30 подъемов из положения лежа.