Я напишу просто про низкоуглеводную диету, без привязки к "авторам".Муж сбросил на ней 3 года назад (вроде три, а может и 2 года прошло) 23 кг. С 58-го до 52 размера одежды. Требуется большая сила воли, равнодушие к сладостям (иначе можно сойти с ума!). Также необходимо очень хорошо изучить вопросы химических процессов организма, происходящих при практически полном отсутствии углеводов. Питаться нужно разнообразно, продуманно, натуральными продуктами (желательно), белки не должны превышать норму. В магазине очень сложно покупать продукты, выбор минимален. Но деньги экономятся очень серьезно! Я помню, месяц точно выдержала вместе с мужем, хотя я сладкоежка еще та... Потом отпуск у теплого моря, мороженки-пироженки... И я вернулась в прежний вес. Муж полгода соблюдал точно. После диеты питался обычно, но булки-сладости минимум. Вредности-копчености мы не едим.Холестерин повысился у меня. На 1 единицу выше нормы. Но я не привязывала это к диете, т.к. пью препараты, побочка которых предусматривает повышение этого показателя.