Добрый день Я, как мама двойняшек и еще одного, могу рассказать Вам многое Первое, что Вам необходимо сделать сейчас - туго затянуть живот. Купить крмпрессионное белье (высокие трусы или корсет) и жить в нем. Не снимая! Перерыв только на гигиенические процедуры. Этот совет мне дала врач в роддоме, я дура, им пренебрегла из-за жары. После полутора лет образовалась пупочная грыжа. Диастаз незначительный, но он мог бы исчезнуть, если бы я носила компрессию и грыжа бы не появилась. Консультировплась со многими хирургами, практически все выносившие двойняшек с подобными проблемами, дети растут, коляски тяжеленные, поэтому с диастазом надо аккуратнее быть. Касательно питания. Вы кормите, поэтому расходуете много каллорий, потребление сладкого вреда фигуре не нанесет. В разумных пределахФитнесс любой, на которое найдете силы (у меня силы в полгода пропали, хотелось только спать). Пешие прогулки в быстром темпе дважды в день (я ходила по 10 км в среднем), а дома силовые (в компрессии, не снимать ни в коем случае).