Худеть вы можете вообще без кардио, только за счет питания. Кстати, если вы будете жрать в три горла, то и никакое кардио вам не поможет.Вообще давайте отделим муж от котлет:1. ПИТАНИЕ. На 99% вы регулируете приход калорий ТОЛЬКО питанием. Вам нужен дефицит калорий что бы вес пошел вниз. Но приэтом у вас будет больше теряться мышечная масса чем жир. 2. Силовые тренировки. Нужны для защиты мышечной массы от сгорания, потому что организм не будет сбрасывать то что использует.3. Кардио нагрузки. Нужны только для тренировки сердечно-сосудистой системы и как небольшой добавочный расход калорий.