Вес тела — 58.5 кг.ИМТ — 22.29Еда — 1289 ккал.Завтрак (09:17) 547 гр. — 493.10 ккал.: Киви (80 гр.) — 38.4 ккал. мармелад Озерский, сливовый (22 гр.) — 63.8 ккал. Груша (86 гр.) — 36.1 ккал. Творог Простоквашино 0% (94 гр.) — 59.2 ккал. Кефир 0% (146 гр.) — 43.8 ккал. Улитка с маком из Ашана (21 гр.) — 82.5 ккал. яблочный киш (98 гр.) — 169.3 ккал.Обед (14:19) 530 гр. — 484.00 ккал.: Огурец (89 гр.) — 13.3 ккал. Томат (помидор) (115 гр.) — 23.0 ккал. Салат (46 гр.) — 5.5 ккал. Тушеная квашеная капуста (113 гр.) — 38.4 ккал. Говяжий фарш постный (137 гр.) — 294.6 ккал. сыр Былинный (Белебей) (30 гр.) — 109.2 ккал.Полдник (16:24) 168 гр. — 158.50 ккал.: печенье по Дюкану лимонное (31 гр.) — 35.9 ккал. Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал. Молоко 0.5% (114 гр.) — 39.9 ккал. Ликёр Baileys (20 гр.) — 65.4 ккал.Ужин (19:25) 103 гр. — 153.30 ккал.: Творог Божья коровка 5% (80 гр.) — 96.0 ккал. Пломбир Челны-Холод (20 гр.) — 40.0 ккал. Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.1289/89,1/54,1/109была персоналка...я в смите приседала))) я теперь как большая))) как вы))) и разводила руки в каком то тренажере назад прямые...было очень трудно...щас у меня болит шея...а вообще все болит у меня))) но вес топчется на месте...ночью я не могу уж на дорожку идти...совсем сдохну а то...как вот его двинуть? тренер грит - один день на рисе...стакан риса и им давиться весь день...а мне чета страшно...столька углеводов...а ну как еще больше привешу???