Добрый день. Маска, скорее, нужна для уже заболевших людей: она защищает окружающих от микрочастиц (слюна, выделения из носа) при чихании и кашле. Для здоровых людей лучше пользоваться другими методами защиты. Постарайтесь реже контактировать с больными людьми, реже бывать в общественных местах, ездить общественным транспортом, носите с собой санитайзер или гигиенический гель для обработки рук. Специфическая профилактика от гриппа включает в себя вакцинацию. Неспецифическая - поливитамины, адаптогены, можно использовать солевые растворы в нос для увлажнения (аквамарис, аквалор), гель с интерфероном и антиоксидантами (виферон гель) на слизистую носа дважды в день.