Я вам скажу где почитать - на ТвойТренер, как раз месячишко назад было 3 статьи (или 2, не помню) как составлять программы тренировок.Вы поймите одно - тренеру от вас нужны ДЕНЬГИ, его не интересует ваша жепа, пресс и спина. И тренеры в зале делают все что бы подцепить клиента на удочку. Посему учитесь все делать сама-сама, так вам никто лапшу на уши вешать не будет.