К 1354 - -  Б 54.5 - -  Ж 56.2 - -  У 105.7Вес тела — 62.5 кг.ИМТ — 21.63Еда — 1354.3 ккал.Завтрак (07:20) 356 гр. — 197.80 ккал.:Каша мих (150 гр.) — 68.1 ккал.Семена льна (5 гр.) — 26.7 ккал.Семечки подсолнечника (5 гр.) — 28.9 ккал.тыквенное масло steirer (6 гр.) — 53.5 ккал.Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.Молоко 1.5% (40 гр.) — 17.6 ккал.Ланч (10:39) 308 гр. — 171.60 ккал.:Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.Козий сыр 50 % в сухом виде (18 гр.) — 70.2 ккал.Хлеб Ржано-пшеничный (22 гр.) — 48.8 ккал.Груша (118 гр.) — 49.6 ккал.Обед (14:36) 890 гр. — 595.60 ккал.:Кофе черный (300 гр.) — 6.0 ккал.Салат с крабовыми палочками и яйцом (350 гр.) — 350.8 ккал.Хлеб ФИТ цельнозерновой Penam (90 гр.) — 168.3 ккал.Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.Полдник (17:40) 130 гр. — 46.80 ккал.:Апельсин (130 гр.) — 46.8 ккал.Ужин (18:41) 182 гр. — 342.60 ккал.:Милко творог с клубникой (140 гр.) — 120.4 ккал.Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал.Конфеты тоффифе (32 гр.) — 164.4 ккал.спорта не было, под коленом дико болит мышца... причем под одним, хожу хромаю  правда много ходила сегодня.