бегаю каждый день и оч боюсь что мой запал пройдет. Я первую неделю начинала с быстрой ходьбы, потом в отрезках после разогрева и настроенного дыхания переходила на бег, стараюсь чтобы пульс сильно не рос (вот теперь не хватает пульсометра). С каждым днем круг увеличиваю. Вчера даже на трассу выбежала, дабы увеличить расстояние. Бегаю пока медленно чередую с быстрым ритмичным шагом.После бега дома качаю пресс, делаю упражениния и растяжку (вспоминаю уроки физкультуры в школе). Наверное, я смешно выгляжу со стороны. Позже выкрою деньги и пойду в спортзал. На выходных планирую бассейн.