Есть такое дело) люблю вникнуть как следует Но практика тоже есть) два раза тренажерка, три раза бег. В тренажерке у меня конкретная цель - увеличить попу) больше мне от нее ничего не нужно, остальными мышцами я вполне довольна. А бегом я хочу согнать лишний жирок..на данный момент - кг 3-4. Вот как бы это совместить?) Веса пока небольшие, да. Не хочу форсировать, ибо 40 лет и боюсь за колени.