да мне можно наводящие вопросы не задавать, я хорошо изучала часть, связанную со спортивной подготовкой , еще учась в спортивной школе))  Оставим в покое развитие мышечных волокн и их формирование исходя из ТИПА нагрузки ))  Мы с тобой говорим о жиросжигании в разных пульсовых зонах.Ты утверждаешь:"если выше 0,75*макс.ЧСС, то тоже бестолково для жиросжига,но зато сердце тренируешь и ССС" Давай на конкретных примерах.  В моем случае это 220 -34= 186 ( мах) *0,75 = 139,5 уд/минТ.е. по твоей теории  я годами бегаю 4 раза в неделю по часу за забег  , по  пересеченной местности ,  на пульсе выше 165 , абсолютно без надежды на приятную глазу фигуру , заплыв жирами, но зато сердце у меня как у вола, не иначе)))А вот если бы я ходила быстрым шагом , с пульсом 120 , то жир бы горел аж бегом. Если говорить об экспериментах, то я могу сравнить действие этих зон по себе , т.к. годами   бегаю на достаточно высоком пульсе и хожу в горы (треккинг и скандинавская ходьба), по сути в жиросжигающей зоне.  Худею в любом случае , т.к. активно трачу энергию. И поэтому я утверждаю:"В процентном отношении процент жира в энергообеспечении аэробных нагрузок действительно может падать с ростом пульса. Но в абсолютном выражении, в граммах, кол-во "сжигаемого" жира будет несомненно расти."