Насчет влияния силовых упражнений как профилактики остеопороза и многих других проблем возрастных  - известно не так давно. Но тоже известно, что лучше раньше, чем позже - но лучше поздно, чем никогда. Тут вижу в зал ходят тренируются очень пожилые граждане и гражданки, разного веса. И много программ именно для пожилых, в том числе для тех, кто раньше ничем не занимался  и(или) имеет проблемы со здоровьем. и Вашей маме еще не поздно начать, только, конечно под хорошим руководством.  Вы можете поделиться своими знаниями с ней и чьто-то подсказать по сути - как понимаю, у Вас отличный опыт в этом. Но...решать ей.