Главное, чтоб резинку не порвали, а шаблон - то такое .А вообще эспандер - отличная штука, говорят. И весит меньше гантелей, и в карман можно положить (ну там если заниматься где попало: в парке на прогулке с детьми, на пляже где-то, на работе в перерыве...с гантелями так не выйдет.