Девочки, я худею. Уже -4кг за 2.5 недели. Ем. Утром творог и белок яиный. Кефир. Перекус фрукт 1. Обед или овощи на пару-капуста разная, морковь, кабачок и т.д или мясо и зелень. Перекус -йогурт или кефир. Может рис кричневый или чечевица. Ужин- мясо/рыба и зелень. Все. +частый фитнесс дома. Джиллиан например. Но у меня ....запор какой то. Это норм. или что то не так с рационом?