Моя история. В 37 решила бросить пить, через месяц подумала, раз не пью, то чего и жрать. Тупо перестала есть после семи, потом после шести. За первые четыре месяца сбросила 17кг. Только на не жрать вечером. Хоть это и спорная теория, но поскольку самый жор у меня был вечером, то на мне она работает. Вечером не жрешь, невольно сокращается объем съеденного. Если у вас есть сила воли, то можете и грамотно есть маленькими порциями в течении дня. Для меня это мука, лучше ваще не есть. Прошло восемь лет. Я не пью. Сбросила еще 14 кг. Полтора года назад в зал пошла. Теперь тренер меня на соревнования подбивает. Хожу шесть раз в неделю, тело железное стало.Но я постепенно ко всему этому пришла. Разные этапы были. И диеты, и подсчеты калорий, и два года дышала каждый день оксисайз, и ходила по 7 км каждый день.Сто процентов знаю, кто хочет у того получится, а кто говорит, что хочет, тот и говорит.