Я люблю кардио натощак, на нем только и худею. Утром, встаю, пью воду и чашку кофе и иду на тренировку, врубаю "секс в большом городе" и на час на элипс  После треньки овсянка и яйцо - стандартный рацион.Главное, автор, следите за самочувствием и пульсом.Вот еще почитайте: http://miss-tramell.livejournal.com/429646.html , я чисто интуитивно с ней согласна.