Тогда позволю себе дать совет из личного опыта--уставайте физически,сильно,тогда голову отпустит,найдите любую тяжелую физическую нагрузку которая вам подойдет,или спорт или уход за папой или помощь близким,но надо уставать физически,тогда не будет депрессий.