Голову  назад  не  запрокидывайте .  Бодибар  или   гриф   кладите  на на шею , а ниже . А то на  групповых  многие  приседают  с баром  на шее  , головой  вниз  . Еще  руками  этот  бар  дожимают   по  позвонку  шейному  в нижней  точке  . Хват  вот  вчера  видела - большим и указательным  пальцем. Как у  птички .