Честно.Не завтракаю .Обед всегда или сыр Фета грамм 100 с чашкой зеленого чая и 2-3 хлебцами ржаными или пару фруктов и маленький пакетик молока. Ужин -салат зеленый и кусок мяса или рыбы. И чай. Это честно.Перекусываю очень редко орехами,когда стою в пробке долго,запивая это кока-колой. Их удобно грызть,можно хранить вечно в боковом кармане и не извозишься