Ох..Ну не скажу, что автор текста совсем не права, но.. Фишка в том, что бег жир не сжигает. Он сжигает калории. Жир потом сжигается ночью если дневной приход калорий был меньше расхода.Мой личный опыт: я поправилась при подготовке к своему первому марафону, это около 500 км за полсезона + 42 км сам марафон. После этого я вообще задумалась, а сжигает ли бег жирАнаэробный (скоростной, спринтерский) бег вообще дальше всего от сжигания жира. Он потребляет только глюкозу. Даже на расщепление гликогена у организма не хватает кислорода, а это углевод, на секундочку. До расщепления жира там как до неба. Аэробный ( медленный, бег длинных дистанций) потребляет гликоген из мышц и печени, из теории марафонского бега его хватает на 30-35 км, далее приходит так называемая "стена"- организм пытается расщепить жир, на это уже нет энергии и кислорода, у бегуна резко ухудшается самочувствие.Из цифр: марафонец за 42 км бега теряет около 2 кг веса, из которых 1,5 кг-вода, которая быстро восстанавливается, из оставшегося всего несколько грамм (десятков грамм) жира.Знаменитый бегун Дин Карназес, пробежавший за раз 560 км, похудел на 3 кг, потратив за забег 40тыс калорий:http://aboutchannel.com/karnazes/Даже если он взвешивался после восстановления жидкости, из этих 3 кг при самом оптимистичном варианте жира - половина. Обратите внимание на страшный контраст: 40тыс ккал и сброшенные 3 кг.Я на днях бегала 31 км, 2 тыс ккал - весь мой жир на месте