Вчера дома потренировалась, тяжело второй раз далась тренировка. Мышцы приятно чувствуются и нет адской боли. По калориям вчера почти 1400 наела. Утром даже не взвешивалась -)))) Жор после таких тренировок одолевает страшный, очень тяжело держаться вечером. Организм вообще чудной. Очень быстро вспоминает чем я когда то занималась и уже что-то далось проще. Но вот в 8 вечера я почувствовала такую усталость, что легла полежать и проснулась только в 8 утра!Сегодня планирую кардио, пресс и силовые начать на руки. Что-то мне прямо понравилось заниматься. Лучше и сильнее себя чувствую! Но длинные тренировки на все тело буду все таки делать 2-3 раза в неделю, уж очень они пока много сил требуют. Всем хорошего дня!По питанию планирую на завтрак овсянку и рыбку красную, на обед макароны и индейка грудка, салатик из капусты, на перекусы будет творог с фруктами и на ужин грудка на гриле и овощной салат. Какой там баланс по углеводам, белкам рекомендуют? Вы это считаете? Я почему то страшно боюсь углеводов, хотя понимаю, что без них сложно и если даже не есть углеводы, потом ешь их и приходит вода, вес растет, для головы это страшно))))