Так для всего тела. И пресс тебе, и попа тебе, и спина как в рекламе труселей для йоги. Весь мышечный корсет. И руки (бицепсы-трицепсы). И ноги - если еще педали к этому делу прикрутить, иногда оно продается с педалями. Только конечно, держать все это тело надо правильно, втянуто, не расхлябываться и не отклячиваться. Ну и главное "чудо" - что это укладывается в любой чумодан или в любой ящик стола в офисе или дома или в багажник.