можно я вас по кардио поспрашиваю?я тут таки решилась и поперлась, куда меня уже все давно гнали))), в зал. Тренер у нас платный, 39 евро за одну конс-ю, но он меня до конца как бы не понял чего я хочу. Худеть мне не надо, толстеть тоже, цель - повысить выносливость, помочь выработке сератонина, ну в общем и все. Нудные и долгие движения меня не вдохновляют, ходьба тоже не нужна, ибо я по работе много хожу. Тренер предложил - 10-15 мин велик такой, на котором упираешься спиной в кресло, затем вид эллипса, я не знаю как они все правильно называются, где нагрузка на ногу и попу в основном, затем гребля, потом эллипс, где все мышцы задействованы. Пульс сказал держать до 170, лучше 140-150. В первый раз хотела с эллипса через 3 мин уже сбежать, сейчас ниче, вроде втягиваюсь. Чтобы вы могли мне посоветовать из своего опыта? Все оставить как есть? Спасибо.