У меня занятия 3 раза в неделю. Это такая довольно серьезная нагрузка...На тему уровня - переходить на следущий надо, когда на этом все легко, просто, привычно и неинтересно Голова кружится и давление скачет скорее всего из-за  того, что в некоторых асанах голова вниз - кровь приливает ( тут перекус перед тренеровкой не поможет, только привычка)Меня при скачках давления и сильного головокружения  тренер отправляет в позу младенца- восстанавливаться