Спасибо Вам огромное! Самый обильный прием пищи у меня на завтрак. Углеводы, если ем, то только в первой половине дня. После 18-19 совсем не ем. Только верх или только низ. Я, в принципе, так и делаю. Один день:упражнения на ноги и попу, другой- руки и пресс.