Нет) Есть аэробный, есть анаэробный режим нагрузок, есть смешанный) Аэробный это при участии кислорода, то есть те же кардио, тренировка сердечно-сосудистой системы и сжигание жира) Анаэробные нагрузки наращивают мышечную массу, это если совсем просто. То есть ваши упражнение это аэробика и все элементы с ней, степ-аэробика, сайкл, плавание, эллипс, беговая дорожка. Но и силовые включайте постепенно