какое ужасное питание(((  вся основная еда во второй половине дня. и вообще ее мало. если честно я бы ноги протянула давно на таком рационе. и еще на 1200 ккал(((это конечно мое мнение, но каждому организму нужен свой режим для сброса веса. у меня получается 1600 ккал в дни с тренировкой и 1400 ккал в дни без тренировки. в целом где-то вокруг этих цифр.на завтрак кофе, овсянка на воде+10 мл сливок, творог. перекус - яблоко, обед мясо/рыба + салат, перекус - сырые овощи, ужин мясо/рыба+салат. после тренировки могу творога ложку закинуть или яйцо съесть.из спорта - тренировки через день. силовая час + 40 минут кардио.если очень хочется то без зазрения совести попробую мороженое/пироженое. вообще ем что хочу. то питание что описала - оно для быстрой потери веса получается.худею. уже 3 размера сбросила и 22 кг. вес иногда стоит. стоял с декабря по май, а объемы уменьшались.