Вот я и говорю, что не надо указывать, тем более быстро. Надо просто понимать что очень-очень вредно, а что полезно. И даже если это очень-очень вредно это не означает что этого нельзя совсем.Когда человек действует тупо по списку "это можно, а это ни-ни", вообще без понимания почему это вредно, и случаются срывы. Надо просто ПОНИМАТЬ что к чему, а это понимание приходит не сразу.Например - совершенно тупой подход "я не ем хлеба вообще потому что от него толстеют". Правильный подход - я не ем именно эти булочки потому что они очень каллорийные и в них масса трансжиров. Но я ем вот эти, у них низкая калорийность и нет вредных примесей.