Вы уверены  в том, что начали заниматься с 33 % жира?  При росте 157 и весе 57 такое крайне маловероятно. Посмотрите в интернете как визуально выглядят тела с 33 % жира. Да и прирост 3 кг мышц как-то удивительно звучит.