Я овсянку тоже варю на воде и добавляю только ложку сметаны. Да, зефир приносит мне радость. Я сладкоежка. Мне мясо упирается, если его много ем. Много творога  тоже не могу в себя запихнуть.Так что с потреблением белков проблема.