Автор, у меня вынужденно полу лежачий образ жизни на пару месяцев. Чтобы не расжиреть окончательно, чётко контролирую питание. Если нельзя бегать и в фитнес, то надо регулировать питание. У меня много белка (рыба, творог), гречка, салат, помидоры-огурцы. Пью много жидкости. Минус 3.5 кг за полтора месяца. Если бы могла подключить бег, спиннинг, то вес ушёл бы ещё быстрее. Но... всему свое время.