Сейчас.Завтрак (у меня мощный на самом деле, я голодная к утру) - индейка гр.100, сыр гр.40, пара хлебцев. Раньше ела хлеб.Через пару часов грейпфрутЧерез час сырник -1)). Это из разряда дать организму понять, что его не лишили сладкого.Через часа 1,5 обед - это белок (рыба/индейка/крайне редко курица) гр.150+овощи но тоже ограниченно не более гр 200. Тут с т.зрения не растягивать желудок.Часа через 3 овощной салат с морепродуктами или каким-нибудь белком.Часа через 3-4 тут зависит от расписания на вечер - замороженные овощи из пакета типа цветной капусты или белый йогурт или кефир. Иногда пара хлебцев, если уж прям совсем голод-голод.Я худею давно, со 125)). Для меня вот сейчас реально "голод" начался впервые, первые два этапа были мягче в смысле питания.У меня мужчина мечты просит не худеть ниже 80!! я не знаю, как на 72-73 договорилась-то и договорилась ли)). И тренер кстати тоже говорит 72 ффффффсе, тормозим. ...... Хотя, пол года назад он говорил 78 и тормозим).Ну тут еще одно - я реальный такой гиперстеник, этакая Сирена Вильямс без спецпрепаратов поэтому всегда тоньше, но тяжелее на весах.