яйцо,говядина (грамм 50-80), грамм 50 огурца, 25 гр шоколада,300 мл соевого напитка, зеленый чай, доела мочи(120 ккал), вечером будет яблоко,персик и,может, печеньки и яйцо. Из занятий- 3 км по жаре( выше 35) и утром была Джиллиан.Вес стоит опять. У меня чувство,что мне надо 700-800 ккал в день. Иначе- будет набор веса.