Нужна помощь! Распланировала на сегодня еду (примерно как вчера). Сейчас решила урезать углеводы. В дни тренировок оставила простые углеводы перед треней непосредственно (банан). И в обычные дни - яблочко. И вот, забила в калоризаторе и получилось, что оооочень мало ем. Что добавить? В принципе, наедаюсь, но это ведь очень мало - буду срываться.Завтрак: 2 яйца, кофе с молокомПерекус: ЯблокоОбед: Грудка вареная 200 гр, Овощи краски лета для жарки (тушеные) Ужин: Тунец в собственном соку 200 грБЖУ: 128-21-68, калорийность 979.Что добавить? Чтобы и впихнуть в себя смогла, и не углеводное особо, и чтобы калорий поболее стало (хотя бы 1200)? Учитывая, что у меня оооочень интенсивные тренировки (теперь 3 раза в неделю будут), я так ползать скоро начну.P.S. вот подумала в сторону протеина. что скажете?