мне прост некогда после 18 есть)) разгрузочные дни я считаю полной фигней, на след день еще больше нажрешься. А после 18-запросто можно не есть. В пять белок с овощами, и овощей много, чтоб сытость почувствовать.  Потом зубы почистить и поставить рядом с холодильником жидкость для полоскания рта. Обнаруживаешь себя рядом с хк- ХОП, рот прополоскала- и так во рту противно, что есть не хочется.