Не за что. У меня многолетний опыт. Автоматом высчитываю приблизительно, но если обостряется "мания" ))), подключаю весы и калькулятор, то всегда выходит больше, чем приблизительно. Привыкла накидывать еще 10% к приблизительному, т.ч. автор, вам еще продумывать и продумывать свой рацион. Чтобы и вкусно, и сытно, и для жопы приятно.