Это, как худеть, когда ты жирная и всю жизнь такая была: малюсенькими упрямыми шажочками. Только очень упрямыми. Разработать программу на все случаи жизни, записать ее и по ней действовать. Начать с малого, например, быть занятой, когда он зовет встретиться. Или хотя бы раз не поднять трубку . И похвалтть себя за это.