У  меня   генетика  -жуть . Все  бабушки , дедушки  и  родители  с  ожирением , у  всех  диабет и ранняя  сметрность .   И  меня та же  участь  ждала ,  если  бы я  не  убрала  бардак   в  питании  . Еще   важный   момент - если  удалось  снизить  сильно  вес ,  его  надо  постараться   удержать    на этой   цифре  несколько  лет .  Потом  ,  при   переходе   к   питанию  с  профицитом  калорий   ( например   в  случае  необходимсти   набора   массы  , как  у  меня)   вес   подрастет  на  4-6  кг  , не больше .