вчера 1 фаза ела: завтрак: перловка с овощами, фруктперекус: арбузобед:чечевичный суп с курицей, арбузужин: грудка тушеная в помидорах с чили чесноком и зеленью, красный рис, тушеные овощи, салатсегодня 2 фаза:завтрак:омлет из белков с грибами луком зеленым перцем и зеленью, цикорий со стивиейперекус: котлета из говядины (фарш: говядина, лук реп, кабачок, капуста, чеснок, специи), огурецобед:суп из говядины и курицы с капустой и щавелем  яичными белками и зеленьюужин:грудка тушеная с капустой кабачком чили зеленью и карри