Только попить тут не поможет, слишком просто  Написано много на эту тему. Если с английским не очень, прогоните через google translate.https://hbr.org/2008/05/the-science-of-thinking-smarterhttp://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/a-workout-for-your-brainhttps://hbr.org/2015/01/mindfulness-can-literally-change-your-brainhttps://hbr.org/2012/01/train-your-brain-to-focus