Не знаю, есть ли у вас зависимость, и если есть, то зачем с ней бороться.Мне нужно что-то читать, слушать, узнавать все свободное время. Не окажется ничего нового под рукой для долгой прогулки (с собакой в лес, например, или когда отвела ребенка на занятия и иду к ближайшему ТЦ - 20 минут  в один конец, потом столько же обратно) - буду переслушивать уже имеющиеся записанные лекции. Пока готовлю что-то долгое- обязательно включаю интересные подкасты. Общаться с людьми ничуть не менее интересно - это же не треп "ой, а Танька-то. а Манька-то, а во вчера в "Елках"" - это то же обсуждение интересных событий, тоже информация. Избавляться от такой зависимости  в пользу вышеописнаных сплетен - смысла не вижу никакого.