Не удивлюсь, если скоро новомодные теории нам скажут, что растягиваться вообще плохоЯ после  разминки (перед бегом) по привычке тяну заднюю часть голени и переднюю часть бедра. Где-то прочитала и делаю, но уверенности, что делаю то, нет У нас сейчас распространено примерно такое мнение в массах (читать пункт "растяжка" ):http://m-ivanov.com/2015/09/samye-vazhnye-voprosy-o-bege-intervyu-leonida-shvecova/