бодрее чувствовать себя стала, когда начала обливания холодной водой по утрам практиковать, знакомая подсказала, я увидела какой у неё в её 50 тонус кожи, тело просто упругое, гладкое, несмотря даже на небольшой жирок-с, то есть тётенька полненькая, но отнюдь не дрябленькая. она ничем не занимается, кроме как утренними обливаниями холодной водой.но надо постепенно, с ледяной воды не начинать ни в коем случае. начните с прохладной, и постепенно до 15 град опускаетена зарядку времени никакого нет, ни утром ни днём ни вечером, ни по выходным, лето выдалось очень тяжёлое(, и по семейным, и по рабочим обстоятельствам. обычно летом я абонемент в бассейн покупаю и на йогу успеваю. в этом году абцаз без конца и без краю, какой бассейн, какая йога, хоть чуть раскидать махину дел и проблем, за день успеть и упасть в подушку литсом. и вот честно - ведро холодной воды с утра, и... как в розетку включают меня на целый день. Настроение сразу боевое, голова работает чётко, без "зависания", до вечера хватает. Иначе я уже выключалась бы на ходу(.