Вот насчет генов соглашусь. И насчет нагрузок тоже если занимается не тренированный человек. Травму можно запросто получить, чем и грешат новички. А если нормальный, относительно здоровый человек, то как раз можно значительно улучшить самочувствие хорошими физическими нагрузками. И да, прислушиваться к себе всегда надо, отдыхать в меру, заниматься в меру, питание и сон.