Мойц совет: не гоните лошадей впереди паровоза . А то многие так: планирую массированную атаку. С понедельника. Сажусь на диету, покупаю абонемент в спортзал, занимаюсь по Джиллиан...Хорошо если кто такой организованный, но довольно часто получается. что год прошел, а я все "планирую", или "уже неделю сижу на диете и хожу в спортзал, а вес стоит" или "помираю от голода и от нагрузок".Мой Вам совет: для начала займитесь СЕРЬЕЗНО спиной. ВСЕЙ спиной, и верхним отделом, и нижним, и средним. Могу потом накидать упражнений,   (если гугль забанен или если глаза разбегаются). В том числе и таких,  которые можно делать дома на коврике. И на спину, и на  на корпус, то есть мышцы, которые как корсет, поддерживают тело.  И немножко меньше кушать для начала, именно "немножко меньше, а не так чтобы совсем . Потому как осанка - это н только внешний вид (в том числе и живота). А еще и правильное дыхание, пищеварение и...состояние души.Отаки дела, здоровья Вам.