Примерно так.  На дно кладете раскатанное тесто. Выбирайте сами какое.На него шпинат 150-200 г, щавель(отвариваю 1 мин,) лук порезан.и обжарен на  5 г подсолнечного масла. Затем банку 170 г тунец натуральный(можно и 340)))). 1 упак.Домик в деревне творог 0.2% 170 г, к нему 100 г фетаксы натертой. Закрываю все тем же шпинатом, можно просто порубленным. Заливка: 100 г 0% йогурта Молочный стиль+2 яйца. В духовку на 190 ° на 45 мин. Достать, охладить часок. Самый вкусный-на утро из холодильника. С тонкими листами (3 шт) калорийность 80 ккал на 100 г. С бездрожжевым тестом 200 г калорийность 180 ккал на 100 г.Муж добавлял резанные анчоусы и оливки. Ваще за уши не оттянуть!Если на тонком тесте делать, то используйте силиконовую форму, которую можно вывернуть наизнанку. Пирог получается достаточно мокрым. Застывает сок как раз на утро. Приятного аппетита!