Занимаетесь - отлично. Не столько важно чем, а важно, что заниматься. Вырабатывать привычку двигаться. И кушать меньше. В смысле калории считаете - отлично. если на таком калораже - если пправильно считаете конечно - не худеется - тогда чуть убавить, не прекращая заниматься.А там уже для себя разеретесь, какие Вам силовые подключать. Нам "давным-давно, в далекой-далекой галактике" тренера говорили, что сначала надо сделать "общую сушку" на кардио, а потом уже наращивать где чего не хватает - на силовых.  Сейчас вроде веяния другие. Но вот интересно - те наши тренера и те из нас, кто с ними занимались - спустя много лет все еще весьма и весьма...А вот те, кто соблюдает другие веяния...через раз. А пить можно просто воду. ну там с лимончиком или мятой. Всякие карнитины имеют смысл, если человек занимается спортом на уровне профессинальном.