тогда не капризничайте, а ешьте больше мяса, творога, яиц. сыр, кефир, йогурт. следите чтобы жиров было не меньше 50 гр, а углеводы сами наберутся. вот вам содержание белка на 100 гр продукта:Красная икра	31,6Телятина отварная	30,7Черная зернистая икра	28,6Минтаевая икра	28,4Курица жареная	26,3Индейка жареная	26,2Голландский сыр	26Треска	26Говядина вареная	25,8Индейка отварная	25,3Курица отварная	25,2Костромской сыр	25,2Кролик отварной	24,6Сервелат	24Скумбрия	23,4Колбасный копченый сыр	23Горбуша	22,9Шашлык из баранины	22,9Печень говяжья жареная	22,8Свинина отварная	22,6Утка жареная	22,6Ветчина	22,6Баранина отварная	22Плавленые сыры	22Судак	21,3Щука	21,3Балык осетровый	20,4Свинина жареная	20Котлета отбивная из баранины                                            	20Окунь	19,9Утка отварная	19,7Крабы	18,7Хек	18,5Камбала	18,3Сайра	18,3Кальмар (филе)	18Творог нежирный	18Паштет из печени	18