Из тренажеров    можно  освоить  те , которые  с  рычажной  тягой   и  блинами   навесными .  А  вот  блочные  я  тоже   все  повыкидывала  из  своих  тренировок .  Потому   что  негативная    фаза    сопровождаеься  инерцией  ....Оставила   из блочных  только  вертикальную  тягу