я прочла книгу известного дерматолога доктора мурада про воду и как-то доверилась ей — уж очень его теория похожа на правду. Подкупило еще и то, что производитель кремов (!) откровенно признается: наружные средства увлажняют не просто недостаточно, а вообще только создают иллюзию увлажнения. Настоящая причина тусклости и сухости кожи — недостаток воды. Вкратце он там пишет, что все рекомендации пить этот минимум в 8 стаканов воды - бесполезны. То есть чем больше вы пьете - тем просто чаще ходите в туалет.Выпивание бОльшего количества воды конечно приносит свою пользу, но у большинства здоровых людей проблема с водным насыщением организма возникает не из-за того, что они выпивают слишком мало воды, а из-за того, что клеткам с годами труднее абсорбировать воду из тех продуктов, которые мы потребляем.  К тому же, клетки принимают не всю воду, а только структурированную - из овощей и фруктов. И щелочную.Ну и дальше он в книге прям рассказывает и объясняет как все это происходит и почему надо воду не пить, а есть в салатах фруктовых-овощных и запивать Ессентуками. Лучший увлажнитель внутрь — это огуречный салат с маслом. Огурцы — это вообще одна сплошная структурированная вода, которая буквально напитывает организм влагой, так что любители огурцов должны быть с хорошо увлажненной кожей. Еще персики и клубника — праздник удовольствия для митохондрий, по мнению доктора.  там прям так и написано: не пейте воду, ешьте ее!