Да не вопрос, каждый выбирает для себя и кому что нравится и для кого что работает.Кстати я как раз НЕ за свободные веса или тренадеры, а за упражнения с испольованием веса своего тела.Плюсы - во-первых, удобство и дешевизна. Для тех, у кого "нет времени", "нет денег" или "руки не дотягиваются, ноги не дозодят" до спортзала или нет денег или площади для тренадура дома. Так вот, свободные веса (они же гантели, гири и штанги) - покупатся в любом спортивном магаине или даже по объявлению со скидкой  ("пилите гири, Шура, они золотые" (с), упражнения делаются дома на коврике, места занимают мало. Упражнения с весом своего тела - то же самое, только на поряок "выше"Второе - комплексность. Моя личная "осторожность"  к тренажерам, особенно для новичков - это то, что там выделояеся и "педалируется" только одна группа мышц, без связи или с минимальной связью с остальными мышцами - в том числе и "поддердивающими" , и "антаногистами". Потому получается отсутствие функциональности и в худшем случае - подверженность травмам, а в лучшем...просто "дутые мясы", которые больше ничего не могут, как только "красиво стоять".Плтому я за тренадеры, но только в комплексе с упражнениями с использованием веса тела, или какими-то активностями (спортивные игры, танцы, плавание, танцы,  катание на лыжах и тэ дэ). И для новичков тренадеры должны "вводиться постепенно", только послетттго, как человек научился владеть своим телом в общем и целом. И разумеется в сочетании с растяжкой (правильной, а не попытками после 20 лет лежания на диване уподобиться Жизели и Ван Дамму),