я приобрела аэрофобию после одного очень неприятного полета, точнее посадки. После этого меня год трясло и я даже на самолеты в небе боялась смотреть.А потом возникла необходимость лететь. Да не пару часов, а 12-ти часовой перелет. Я пошла к психологу. Нашла по отзывам знакомых. Двух занятий с ней мне хватило, чтобы успокоиться, подготовиться к полету и зайти в самолет. Конечно, перед самолетом в кафе выпила пива, чтоб так сильно не трясло.Да, трясло все равно весь перелет. Спать не могла. Но использовала дыхательную гимнастику, техники релаксации, в общем все советы психолога, призванные отвлекать от страхов.Сейчас летаю нечасто, но уже боязни полета нет. Есть неприятное ощущение при турбулентности и все.