(терпеливо) ч о чем писала? О ХОРОШЕМ СПЕЦИАЛИСТЕ ПО ЛФК. И даже как его такого искать и среди многих..."традиционных". И что это не просто, но возможно.  И которые как раз БУДУТ учить, что делать дальше, когда острая фаза прошла, и как укрепить все что надо и не допустить повторения неприятности. .Если ВЫ таких не встречали, это не значит, что их нет. Что еще непонятно? Насчет "концентрируйся на том что МОЖЕШЬ выыполнять" - это если ТЫ САМ точно знаешь, что с тобой, и что ты можешь выполнять.  А ЭТО знаешь только тогда, когда поставлен точный диагноз.А то бывает, что острая боль и дернуться больно, не то что упражнения делать - и надо что-то через не могу, а что-то искать такое положение, что поможет.А если такое, что ничего вроде не болит, и казалось бы могу "подковы гнуть. как калачи" - а утром - оппаньки - и ноги отнялись или рожу перекосило (реальные случаи)