если усталось уже стала нервно-хронической... то сон может и не помочь (хотя режим-режим-режим: спась в 22-00, вставать не раньше 7-00)...а ЗОЖ при депрессии очень трудно начать. там иногда хоть бы с эелементарной гигиеной справиться - поэтому нужно, чтобы кто-то контролировал