"Мазать" - как та пресловутая припарка. Я о приему курсом противовоспалительного ПЛЮС противовоспалительного с релаксантом (на ночь) .Насчет "по натитию" - это лучше, чем ничего, но может стОит проконсультироваться и специалиста по ЛФК или травматолога, может что-то поэффективнее посоветует.Фасция - это конечно, не мышца, но укрепление мышц может помочь снять нагрузку со связки и дать ей возможность "восстановиться"