Чудес действительно не бывает, сидение на попе сжигает крайне мало калорий. Вы ещё пока не считали, сколько и какой еды идёт "в топку" в течение дня? Найдите подсчёт калорий онлайн, хотя бы пару недель записывайте все, что употребляете в пищу, только честно, вплоть до доедание остатков за детьми. Для этого придётся все взвешивать, зато много нового узнаете, в том числе и наверняка причину своего лишнего веса... а потом от этих циферок и будете "плясать", урезатьдневной калораж и заменять вредные продукты полезными.