У моего МЧ три-четыре силовых в неделю, он старается есть преимущественно правильно, но все равно тортики и булочки употребляет. Вес его никак при этом не меняется, даже скорее в небольшой минус ушел,  но мой зоркий глаз углядел появление небольшой жировой прослойки в области живота. Ему пока не говорю, думаю сам заметит.