Для каждого период восстановления индивидуален. Кто может хоть каждый день, кому надо по 2  -3 дня "отходить". Поговорите с тренером. Если чисто мое мнение - тут тот случай, что лучше перетренироваться, чем недотренироваться.  Тело человека умное, если совсем плохо - само скажет.  И снизите нагрузку или сделаете пеперыв на пару дней. И в отличие от пресса или ног - мышцы груди не рядом с какими-то суставами или позвоночником, то есть чтобы там что-то повредить - надо ну очень исхитриться. Да и  "перетренировать" очень сложно: большие пекторали - это как пуш-ап или имплант. Только натуральный. Ну и не забывать об остальном теле и мышцах. Спине (осанка, влияет на грудь!), мышечный корсет (торс, тоже влияет на ВСЕ, ну и там руки-ноги - а шобы было.), ну и свежем воздузе и общем тонусе - помогает и улучшаяет внешний вид при любом размере и состоянии любой части тела. Здоровья!