Не знаю насчет запивания, но 1,2,5 мифы не подтвержденные научно. Не могу представить что здоровому человеку повредит соленый огурец или малосоленая семгаНасчет 4 пункта я думаю что кому как нравиться, я читаю тренеров которые наедаются перед сном И не видят никаких проблем.Номер 6 очень интересен. Я читаю и изучаю сейчас интересный метод -временное голодание intermittent fasting.Т.е я сузила свое окно приема пищи.Ну И есстественно, у меня вопросы были когда тренироваться.Если я тренируюсь с утра, нужно ли не есть до и после тренировки. Так оказалось, можно принимаешь BCAA до и после тренировки и все.. И да про это окно, некоторые говорят 2 часа другие исследования показывают что кажется через 8 часов максимальное сжигание жира. В общем, я пробую сейчас тренироваться на голодный желудок и не есть после тренировки. У меня 16 часов голодания и 8 часов окно когда я есть могу. Никаких проблем с набором мышц последователи этого метода не имеют. Я уже вторую неделю на нем. Сначала ела после тренировок, но сейчас исключила завтрак. Мне так легче. В общем утверждают что можно и не есть до и после. Значение этих приемов пищи очень преувеличино.