для интереса можете посмотреть нормы ГТО для вашего возраста, можно на них ориентироватьсяя год назад начинала бегать с 3-6 минут, сейчас час бегубегала в течение года 1-2 раза в неделюсейчас погода хорошая - буду стараться 2-3бегаю небыстро - 6 км минут за 40 пробегаю