Автор, вы на форум не обижайтесь. Многие тут грубо высказались, но, по сути они правы. Понятное  дело, что бывают моменты, когда всё идёт не так и любая мелочь раздражает до слёз. Эмоции надо выпускать, но только не на близких людей, они ведь не виноваты и страдают из-за вас.  Я в таких случаях просто предупреждаю всех, что я на пределе, меня не трогать, и иду либо споротом заниматься, либо скачиваю какой-нибудь слезливый фильм и даю себе возможность поплакать вволю. Желаю и вам найти свой способ выпускать пар без ущерба для семьи.