Реально повысить икра красная и черная, гречка, свекла ( свекольный сок) , мясо , орехи фисташки, чечевица,  гранат...у меня реально работает!!!!! При употреблении всех этих продуктов постоянно у меня первый раз в беременность нормальный гемоглобин и нормальное железо. В так вечно страдала...у меня жуткая анемия была....гемоглобин 70....сейчас 130 и гематокрит и железо все в норме....