Юль,я прекрасно понимаю то чувство ,которое Вы чувствуете. Поскольку в ряде случае не в подобной ситуации была ,но по-своему ,короче ,его испытывала .Что я хочу по этому поводу сказать -сейчас у Вас острый период переживания ,стыда и пр .Если ВЫ накатили хорошо- то  еще сильнее резонанс наступает .Такое чувство описывал еще Лев Толстой в своем дневнике ,когда об одном своем поступке писал -"когда я вспоминаю об этом мне хочется закрыть глаза и отрицательно крутить головой ,и мне так плохо ,стыдно и больно ,как только возможно от собственной гадкости " .Дословно не ручаюсь- но как-то так. Так что такие порывы и поступки и гениям присущи .Со временем чувство стыда и гадкости на себя будет угасать .Оно будет всплесками появляться при упоминании об этом человеке или мысли встретиться в компании. Потом если встретитесь - будет совсем неприятно ,но затем - чувство пройдет . Останется только зарубка ,что так .как Вы поступили - делать больше нельзя . А сейчас- что сделано - то сделано .Мысленно попросите у нее прощения. И помолитесь за нее. Искренне и от души .Ей ничего не говорите.