Четверг, 30.04.15, закрепление (ЧБ)Мое меню на сегодня:Завтрак:08:30 яичница  из 2 яиц (110 гр -  180 ккал)с кусочком (полоской) свинины и 6 орешками (3 кешью и3 миндальных (4, 5 гр – 26 ккал) , Творог Савушкин нежный 0% 125 гр – 40 ккал, Чай черный – сколько калорий в чае и нужно ли их считать?)).Второй завтрак: 13-102 сосиски+брусничная вода.Обед: 16-10Бульон с 1 фрикаделькой 200 мл,Творог Вкуснотеево 0,5% - 110 гр  - 90 ккал,Отруби овсяные поленцами – 50 грам – 145 ккал+1 ч.л. 5 гр. масла растительного – 45 ккалЙогурт питьевой Вкуснотеево 1,5% 300 мл – 240 ккалУжин: кусок свиной вырезки, запеченной в медовом соусе (200 гр.)Отруби овсяные поленцами – 50 грам – 145 ккал+1 ч.л. 5 гр. масла растительного – 45 ккалЭмоции:Сегодня попыталась записывать в блокнотик все приемы пищи. Пока, конечно, без точных грамм и без разделения на БЖУ и калории, кроме тех калорий, которые указаны на упаковке. Я правильно понимаю, что БЖУ считает программа подсчета калорий, или надо выписывать количество БЖУ исходя из 100 грамм, обычно указанных на упаковке, а потом производить собственные начисления?)И еще, на праздники остаюсь без интернета, так как уезжаю в деревню, в глушь, в Саратов (С)))Буду возделывать поле и сеять зерна, как мои далекие предки много веков назад (ну это, конечно, метафора у меня такая, мне просто приятно думать, что я, как много веков назад мои пра-пра-пра….  буду возделывать свои скромный сад и сеять доброе, мудрое, вечное….В общем, отчетов у меня пока временно не будет, но план питания на праздники в голове уже сложился. Закупилась перцем, кабачками, баклажанами, шампиньонами – буду запекать их на гриле, на открытом воздухе, также купила помидоры, огурцы, редис, сельдерей и молодой чеснок – буду делать салаты. Ну и мясо, накупила всякого-разного, буду на гриле запекать, на дровах ароматных, без масла)) А еще купила яблоки с запахом… яблок)) Вы ведь заметили, что продающиеся у нас фрукты никогда не пахнут фруктами, ни яблоки, ни груши, ни сливы… А сегодня такая удача, яблоки с запахом яблок настоящих, правда на вкус не пробовала, завтра распробую))И да, с завтрашнего дня у меня начинаются последние 30 дней диеты) Теперь у меня будут 2 крахмалосодержащих продукта в неделю и 2 (!) пира в неделю. Это огромный прогресс, товарищи, особенно с учетов предстоящих праздников (шутка конечноА вспомнила, еще сегодня съела 2 карамельки Зула мультифрукт, вот теперь не знаю , сколько весят 2 конфетки (2-3-4 гр?) и сколько в них калорий? Ну в любом случае, Дюкан рекомендует зулу, а Дюкан плохого не посоветуетА как подготовились к праздниками вы? Чем займетесь? Или в планах дача, из серии: вот и открылся самый известный тренажерный зал - огород(С)))))