Господи, да ЗАЧЕМ эти опилки есть? Если нужна "кишечнику польза" - лучше салат из свеклы: и вкусно, и кишечнику еще какая польза, и куча всяких полезностей, в том числе и необохдимых беременным. Для пущей полезности - добавить морковь или квашеную капусту - ну и что еще в доме есть, только чтобы по калорийности не зашкаливало. Кстати, сама по себе квашеная капуста - идеальная еда для ЖКТ, в том числе для беременных.