моё вчерашний пример:З-лосось в с/с 90 г +овощи тушёные, помидор,огурчикперекус - кофе с морковкойО-лосось в с/с, +тушёные овощи, помидоры черриперекус - напиток с л-карнитином и бцашками 0 калорийУ-креветки, овощи тушёные, помидоры черриИТОГО за день - 1080 ккалбелки-112жиры-31углеводы-74Сегодня ещё не обедала - но белка уже 46 И я.. это.. типа на диете сейчас, скидываю пару кг. Так - просто углевода бы было больше, в перекусы были бы фрукты и +кашка к рациону.