Покуда    у Вас  цель   пережигания жира  -нет  нельзя  бобовые   Отрубей  настоящих   безвкусных    я  ела   по    четыре  ложки   ,  три раза  в день .  И  еще  могла   вечером ,  когда  невмоготу было    с  кефиром . ( а  я  пережгла  50  кг  жира ,  так  что  имею  право  разглагольствовать ) В  час  ночи  кефир  с отрубями ,  в пять -шесть  утра   каша  из отрубей   с  кипяточком , дома  в  10  утра  отруби   с  кефиром   и  спать .  В 15   плотный  обед   без борщей  и  окороков  ,   и дальше   как   у всех..