А зачем есть калорийную еду в таком количестве? Вы не сможете питаться только лишь тортиками и бутербродами с салом, заедая жареной картошкой - организм сам захочет и овощей, и мяса, и рыбы. А объемы ограничены. Сколько раз я садилась за стол ужинать, нарезав себе салатик огурки-помидорки и положив котлетку с пюрешкой. Ага! Пол-мисочки салатика - и всё, свободен, из-за стола можешь выходить, места нет, котлетка с пюрешкой остаются невостребованными )) А в период похудения пробовала считать ккал -больше 500 редко выходило. Сейчас нормально поддерживаю вес на 1200 как раз. Раньше, в толстые годы, мне эти 1200 -только на обед...