с витаминами сложно. Когда я тренировалась в юности, витамины были бы нужны, но кроме самых примитивных "А В С" и витамина С, практически ничего не было.Потом долгое время я считала, что они мне не нужны. До сих пор считаю, что была права. При обилии фруктов/овощей, молочных продуктов, мяса и "нормальной" физической нагрузке организму всего хватает.Пару лет назад начала тренироваться больше, да и возраст уже солидный, проблемы заставили начать принимать "минералы" (кальций, кальциум, магнезия..). Очень неожиданно для меня оказался недостаток витамина В12 (анализ крови), я мясоедка и молокчные продукты употребляю в больших количествах. Сейчас пью лошадиную дозу В12 ежедневно (очевидно хуже усваивается).  Ну, и после этого я добавила обычный комплекс поливитаминов для "подвижных" людей из аптеки, чтобы поддержать организм.