Дорогие форумчанки!Нужны советы опытных товарищей.Ситуация такая. Наконец, рядом с домом открылся долгожданный фитнес-клуб. Я 5 лет не занималась спортом (ну, активные прогулки на великах, роликах, лыжах, а также плавание случаются нередко, но нерегулярно), а в тренажерном зале не занималась никогда.В клубе показали, как тренажерами пользоваться. Я не очень понимаю, как мне действовать дальше. В клубе предлагают индивидуальные платные занятия, но я как-то не готова еще хорошую сумму за это платить, клуб и так дорогущий.Глянула тут темы: оказывается, и долгие тренировки могут быть опасными.Я пока думала тренироваться таким образом:3 раза в неделю (в среднем). Сначала беговая дорожка или эллипс (мне сегодня понравилось) с не особо большой нагрузкой, просто в зоне своего эффективного пульса (мне сказали 135-150 держать) - час. Потом какое-нибудь групповое занятие (пилатес, танцы и т.п. - не очень выматывающее). Затем стрейчинг. И потом, возможно, бассейн еще минут на 30. Но тогда, наверное, уберу или дорожку, или групповое занятие.Пока занималась 2 раза: пилатес - дорожка и тренажеры-эллипс-стрейчинг.Мне комфортно. На следующий день мышцы болят, но совсем чуть-чуть. Скорее, ощущаются. Вес сдвинулся.Это нормальный режим тренировок?Спасибо, кто дочитал и кто что-то посоветует.Поняла, что я в свои 37 чайник полный.