Правильный массаж  это не спа услуга, а медицинская манипуляции. Сделать себе массаж как массажист невозможно, ничего общего с массажем это иметь не будет. Тем более вы никогда его не делали. Навредить массажем можно, поэтому выбирают обычно человека с хорошим медицинским образованием и головой на плечах.