Чем лучше кардио силовых?"свободных весов нет"Нет, потому что нельзя из-за позвоночника, мне запрещены осевые нагрузки."интенсивных упражнений с собственным весом нигде не описали"Потому что нельзя, пилатес добавила."Поэтому и результаты скромные"А мне не нужны нескромные результаты. Только идиот в моем состоянии начнет рвать штангу на пределе возможностей что бы потом оказаться в инвалидном кресле. Меня действительно НЕ ВОЛНУЕТ быстрый результат - я добавляю упражнения и вес очень осторожно, смотрю свое состояние."И прогресса не будет. Потому что нет эффективных(!!!) комплексов, которые только с помощью тренажеров выполняешь и прогрессируешь"Значит не будет, вам-то что?"Оптимальный комплекс, когда процентов 30 упражнений выполняется с помощью тренажеров, остальные 70 - с весами и собственным весом"Остальные 70 мне НЕЛЬЗЯ, ни под каким соусом."Но вам, я так поняла, лишь бы из дома уйти повод был, вам результат не очень интересен, поэтому замолкаю и игнорирую,"Да, вам лучше замолчать и игнорировать, все равно человек, который пишет анонимно априори ничего дельного сказать не может. Пожалуйста, не пишите мне больше ничего, я буду общаться с теми, кто добился результатов именно на тренажерах (и такие на форуме есть, и пишут они неанонимно.