Поняла по всему, кроме завтрака. Дело в том, что если я ем сложные комплексные углеводы на завтрак (ну, например, каши на воде, типа овсянки или гречки, не минутки, а такие органик, долгого приготовления), мне через 30-40 минут становится дурно от острого чувства голода. До тошноты. А с творогом весьма комфортно. Или с любым другим белком и овощами. Яйца, например. Рацион пересмотрю обязательно, спасибо Вам. Но что с завтраком делать?