Я прошлым летом, когда отдыхала в Черногории бегала 5-6 р в неделю вдоль побережья, благо местность равнинная позволяла. В начале июля, пока было не очень жарко, вставала в 7 и шла бегать по 3,8-4 км. Когда стало совсем жарко, шла бегать в 6. Причем сама, без будильника. Муж спал, дети спали. Заодно лежаки занимала в первом ряду у моря. И как ни странно, недосыпа не ощущала, хотя и ложилась спать не раньше 23 ч., но ощущения непередаваемые, когда ты видишь как просыпается природа и медленно встает солнце. В этом году собираюсь также бегать ))  Здесь фото не прицепилось почему-то  http://eva.ru/298529