Яйцо сварить, порезать, добавить зелёный салат, зелёный лук и прочую зелень по вкусу. Посолить. Заправить, чем больше нравится, мне - сметаной пополам с майонезом. Крабовые палочки порезать, сухарики белые мелкие посушить (я чаще покупаю в магазине готовые), много-много зелёного салата любого измельчить,  заправить майонезом.Очищенные креветки, морской коктейль или просто красных кальмаров в шкуре, предварительно почищенных и порезанных конечно, три минуты (ровно три!) обжарить на сковороде с предварительно разогретым оливковым маслом и зубчиком чеснока, посолив в процессе жарки. Вылить то, что получится в миску с измельченным зелёным салатом, смешать и стремительно съесть.Помидор, много зелёного салата, сыр (любой, какой любите, твёрдый, мягкий, с плесенью) измельчить либо теркой либо вилкой, либо ножом на кубики, смешать, посолить, заправить растительным маслом, можно с лимонным соком, но и без него по-моему вкусно.Любой бутерброд с мясом, рыбой горячего копчения, становится вкуснее, если между хлебом и "начинкой" поместить лист салата.