И что это принципиально изменит? Ну не в 12 лечь, а в половине 12-го. Это все равно для жаворонка очень поздно. Особенно если среди недели, проще  отказаться от театра/кино/концерта и лечь вовремя спать, чтобы встать наутро без больной головы. Это к слову о том, что сова "все интересное проспит". Жаворонок тоже дофига всего пропускает, если отдыхает в своем графике, без насилия над организмом.