а как правильно?т.е. если лишнего веса не много (рост 162 вес 56-57), но именно жира % большой, все дряблое-холодец. то как надо выстроить занятия в зале? много кардио (бег-эллипс-аква) и 2-3 силовых (групповых пока) нормально? или нужны "веса" и тренажерка по-любасу с самого начала? на тренера нет денег вот прям сейчас...только осенью будут...