Добрый день. Возник у меня такой вопрос: можно ли повысить выносливость при аэробных нагрузках? То есть, к силовым нагрузкам мы привыкаем быстро, при регулярных занятиях и правильной технике довольно скоро можем увеличивать веса, количество повторений, подходов, частоту тренировок. Возможно ли и если возможно, то как, повысить "аэробную" выносливость или это врожденные качества (подвижность, быстрота реакции и т.д.) и существенно их не изменить. Вопрос этот носит практический характер, я довольно много играю в теннис и прихожу к выводу, что  мне не хватает выносливости, т.е. организм работает в "энергосберегающем" режиме. Играя в полную силу, я устаю быстрее, чем нужно, тогда начинает хромать техника. При этом силовые нагрузки в зале и тренировки в трассе на горных лыжах мне даются легко. Поскольку теннис я очень уважаю, хотелось бы некоторого прогресса, а я сейчас споткнулась на функционалке