попробуй питьевой режимпить за 30 мин до еды и через 60 минут после еды, чистую без газа водутакой режим пития дисциплинирует именно приемы пищи - по часамя с этого начиналабыл косяк у меня - запивать еду, а оказывается если запивать, то еда из желудка вымывается и голод наступает быстрее....это было откровением, на этом потеряно 1,5-2 кгрезультата ждизамерь объемы, мышцы тяжелее жира, если жир уходит - это видно по объемам, а если прирастают мышцы, то не будет потери веса (по началу)