То есть логика в построении обеих программ Вас не смутила? Я вот силюсь понять чем обусловлен данный наборПока не получается, но я сторонник суперсетов и блоковКак зарядка пойдёт конечно на первый взгляд, но не как продуманная силоваяИМХО конечноПС С белком тоже не понимаю чего все так носятся, Да и вообще с необходимостью есть что-то после тренировки