Ну давайте я! Три белка вареных яиц +20гр сыра дор блю +кофе ( завтрак)-обед - риет любимый 2 банки по 100 гр-ужин риет любимый 1 банка+ вино белое Главное в зажор после него не впасть , но точно не закончила, ибо голодная пришла только.Спорт час сила+ час кардио.