я как гарнир готовлю или запеканкугарнирна сковороду масло растительное+кунжутное, разогреть, туда фасоль. Минут 10 пока прогреется фасоль, потом туда кунжутное семя, по желанию еще яйцо могу туда вбить.запеканка, обычно с другой заморозкой, цветная капуста, брокколи. все засыпается в форму и заливается яично-молочно-сырной смесью. и запекать при Т 200 градусов. от духовки зависит.как все застынет и корочка появится