Есть в избытке 5-7 килограм которые нужно сбросить, хожу в зал уже три месяца, чувсвую мышци подтянулись, но где-то внутри...вес ни туда и ни сюда. Занималась в классах и велосипед и дорожка. Хочу составить очень интенсивную тренировку на 40 минут в день. Поделитесь вашими мыслями. А и еще, сразу после зала ем куринную грудку с овощами, это не правельно? Надо какое-то время не есть?