А что у вас сильно-сильно болит? Я стараюсь так не заниматься что бы прямо сильно-сильно. Но бывает иногда. Ванну можно с такой солью принять http://www.amazon.com/Epsoak-Epsom-Salt-19-75-Lbs/dp/B004N7DQHA . Как выше девочки написали спать/гулять. Я пью BCAA для хорошего восстановления.