Смысл в том, что до 12 дня жрать можно все что угодно и сколько угодно. В обед не совмещет картофель, макароны и мясные продукты (это относится и к супам), А вечером моно ужин: либо мясное/рыбное блюдо (без гарнира), либо молочка (можно сочетать с овощами и фруктами), или крупы (греча или бурый рис) с овощами. Есть надо максимум за 2 часа до сна. Ну и питьевой режим 1,5-2 литра чистой воды в день. Сейчас это вообще не проблема - жарко!!!