Вопрос в цели Если нужны большие мышечные объемы, кардио ограничивают. Если здоровье и подтянутое тело, ИМХО, надо делать то, к чему организм стремится. И кардио для здоровья тоже нужно не меньше, чем силовые.А на Эрнестину ориентироваться, кстати, сложно. Все-таки генетика играет важную роль. Я убьюсь в зале, но такой не стану никогда