Господя, да овсянку(овсяные хлопья) можно залить молоком, кефиром, иогуртом и на ночь в холодильник. . А про работу желудка и всякие "пике" это такая чушь. У всех разные потребности. Кому то завтракать надо, кому то нет. Значение завтраков сильно преувеличено.