йогой как раз занимаюсь, три года. Шпагат практикую для нее же. Первую травму получила как раз на йоге (летом проводится йога в парках, больше не хожу ), после этого случая всегда тянусь очень аккуратно.  Вчера даже не поняла, что это было, так как я в полный шпагат не ушла, вес придерживала руками, спокойно дышала, и тут так неожиданно...Поеду к травматологу сейчас, может что посоветует.