178 и 63 ..... какие же мы все разные. Я не критикую, просто для меня это была бы последняя степень истощения.И мне чет кажется, организм на самом деле просто с радостью набрал свой вес.Я 175 цель 68-72, как пойдет. Сейчас 80, плотная конечно, но дядям нравится, да и мне тоже если не кривить душой. Это похудение на 10ку - эксперимент. Так вот, мой организм тоже решил, что его нормальный вес вообще 85, отдает по граммам вот реально по граммам. При дефиците калорий порядка 5000 в неделю, отдает 500-800 гр.Я гиперстеник.ну а если по теме, то да, овощи и белок в питание и движение любого вида.