Так перестаньте смотреть эти новости. И учитесь воспринимать их как фон, не примеряя на себя. Иначе дальше только хуже будет, таблетки будете глотать успокоительные, но они не решат проблему. В интернете есть много литературы о том, как работать со своими страхами, поищите и почитайте (у Курпатова много книг на эту тему, написано доступным языком).