Ну уж не слабачка точно Правильно вы говорите, хорошии вы вес тягаете А зачем вам столько кардио? В смысле до и после?  Итого минут 40 на елипс? Я свою программу подгоняю что бы не больше часа заниматься. Подходы сокращайте. Я сейчас по Брету Контрерасу занимаюсь, он рекомендует 3 сета.