Так я и не отрицаю и не вычеркиваю тренажерный зал. На групповых занятиях можно поддерживать мышцы в тонусе, мало того у меня на групповых занятиях значительно окрепли мышцы ног, пресс. Чего - то я не заметила потерю мышц при похудении. Сейчас хожу и в тренажерный зал. Просто все теории весьма спорны. Кому что подходит.