Прежде всего надо убрать установки: "дал  поспать", "дал  приготовить обед", "дал почитать, поработать, и даже поболеть"Не надо к ребенку относиться как к мешающе-раздражающему объекту. А по существу, просто надо убрать все, что содержит экран, и выставить на видные места книги, настольные игры , инструменты и  что там еще может быть. Если ничего в голову не приходит, привлекайте к домашней работе.Или просто к "поболтать": вы готовите - он сидит, создает вам компанию.PS Вы сами как отдыхаете?