Ходьба. Плавание. Пилатес. Планки, в том числе и боковые (можно с колен). Отжимания (можно с колен). Упражнения на кольцах (можно с колен). Упражнения на мышечный корсет и спину - напр. с фитболом. Йога (включая силовую). Растяжки. Статичские упражнения на мышцы ягодиц, бедер и икр. Ходьба (интенсивная, скандинавская). И не оглянетесь,как месяц пролетит.