пожалуйстада, по нику можно найти в этом разделе сообщения. про ласты - ласты увеличивают нагрузку и довольно серьезно, при том, что ощущения прямо противоположные ) вообще бассейн для груш - идеальное место, если в нем не изображать тихоходное судно башкой кверху, а плавать по-настоящему - с колобашкой, ластами, доской и прочими прибамбасами. То есть упражнения делать.танец живота - я ничего против не имею, но он не включает в себя необходимую нагрузку - философия танца отличная от нужной в фитнес целях