Вам надо научиться расслабляться,чтобы сбрасывать стресс. Способов много- тут  и посильный спорт,и аутотренинг,и расслабляющий массаж и еще много что еще! Хобби тоже сгодится!  Мысли на позитив настроить,типа,стакан наполовину полон,а не наполовину пуст!(С) как-то так