У меня  похудание  до того  истощило запасы  ферритина , что выпали все волосы ( гемоглобин при этом был  в норме   что удивительно)  Сейчас бы я перед  диетой  сдала  ферритин и оценила запасы. Если  ниже  50-70  , то занялась бы   повышением до 90  минимум а  уж   потом  с полным депо  на диету. С постоянным  монитором ферритина