Это  типичные  нарушения  сна   в  пременопаузе .  У кого  то    краткие  просыпания,  у кого то  длинные  мучительные ночи без сна ..После наступления   климакса   или чуть  позже ,это все  бесследно  проходит . Но я поняла ,  что   ждать  можно  еще  долго    (может  10 лет ,  а я  столько не выдержу ) и  принимаю  ЗГТ ( фемостон )  На нем у  меня  наладился здоровый , детский сон ...Ну  еще  одну  треть  триттико  для  пущего эффекта ..А от занятий  вечером  Вы  вообще   можете  не  уснуть ..