Все худеющие, посмотрите все-таки ролик. Ну завяжите свои психи на 45 минут, посмотрите и ПОДУМАЙТЕ - что вы делаете правильно, что неправильно и к чему вас все это приведет.https://www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k&feature=youtu.be