ну как в чём? мышцы сильнее нагружаются! попробуйте это упражнение без веса и с утяжелителем - разница будет. В данном случае - штанга Смита - прекрасный утяжелитель! Но не для новичка, новичок два раза тыкнется-мыкнется.. ни к чему такая нагрузка сразу с берега