ну вот что навспоминалана завтрак я ем сладкое) это единственный прием сладкого за день, поэтому я просыпаюсь уже радостная, что сейчас будет вкусненькое)пришла к выводу, что женщине для нормального самочувствия сладенькое исключать нельзя - вредно для гормонального фона))))) Поэтому ем, но только утром до 10 часовдальше, если хочется сладкого сил нет, нарезаю себе кусочками бананы-яблоки и ем - важно именно нарезать и вприкуску с чаем. Или еще в йогуртом поливаю чернослив, начиненный грецким орехомна обед ем углеводы обычно и салат - гречку люблю, поэтому могу ее и с таком съесть, мне вкусно будет. Булгур еще очень люблю. Стеклянную лапшу люблю с соевым соусом и овощами припущенными в маслепотом ем запеченые с оливковым маслом и бальзамическим уксусом перцы и фенхельтыкву ем с яблоком запеченые с мелко порубленным грецким орехом. Туда можно еще капельку меда - с ума сойти как вкусносвекла с кедровыми орешками и брынзой с оливковым масломужинкусок мяса - запеченая говядина, кролик, индейка. От курицы чешусь, поэтому не ем курятину ((кефир после ужина, если сильно хочется