1 пачка в день на протяжении 12 лет. Бросила в один день, не с понедельника... Выбросила все спички, зажигалки, недокуренную пачку и просто сказала себе: "Всё". Я ничего себе не обещала, не находила мотивов и поводов, я просто поняла, что  нужно остановиться. А у Вас и повод имеется...Карр мне не помог абсолютно. Информация про взаимосвязь курения и онко/кардиозаболеваний не впечатляла и не пугала. Вот прямо сегодня бросайте.Про электронные советы - плохой совет, поверьте.