На зожнике, если я не ошибаюсь, есть сравнительная таблица воздействия на бицепс бедра разными упражнениями. Обычные приседы плетутся в последнем пункте. Поэтому приседая отрастить серьезно их не получится.Впуклый (сорри, другой термин не ищется ) выглядит значительно уродливее, нежели слегка выпуклый. И сильно он не выпуклится, если не заниматься им отдельно