Буду писать разными постами, я в пути, жалко будет если не сохранится. Так вот, с потерей первых 10 кг я пошла в зал на все подрят групповые и даже степ. Старалась особо не прыгать и не бегать, единственное. Но тут надо отметить что я выносливая от природы хоть и толстая и тело отзывается очень легко и радостно. И с залом я, опа) поправилась на 5 кг потому что я хотела не есть, нет, я хотела ЖРАТЬ. Поправилась и задумалась, почистила еще еду, взяла себя в руки. Оставила силос, мясо. Раз в день гарниры даже, овощи-фрукты, косячила иногда конечно со сладким и печеньками. И раз в неделю пила вино. И даже такого облегченного рациона, облегченного в смысле диеты, не жесть была, мне хватало чтобы начать стабильно худеть на кг в неделю. Я похудела еще на 25 и остановилась, я себе начала нравится еще больше, мне было легко, я могу много ходить, у меня ничего не болит. Нигде! И это только на групповых занятиях. Сейчас я захожу на новый виток, тут я еду конечно уже жестче урезала потому что на прежнем режиме уже не худеется. Так вот я собственно к тому что оценивайте свое самочувствие но нагрузки Вам совсем не повредят и уж тем более ходьба. Вот почему-то захотелось Вам все это рассказать.))) а как поначалу кг улетают!!! Одно удовольствие. Одежду менять и ушивать и покупать на 2-3 размера меньше, кайф и выбор главное появляется.