А  Вы   подвернули  ногу  на  доржке  во  время  бега ?Травма  голеностопа ?   Вес   у Вас  абсолютно нормальный   и  возраст надеюсь тоже))) .  Если  опухает ,  то  надо  искать  причину . Она  есть  . Обязательно  делайте  динамическую  растяжку  перед   тренировкой    .Длительно  и  тщательно  . Ну  и  стягивающую   повязку   . В  каком   месте  распухает  нога ?  Краснота   есть ?