Не обязательно что-то ценное или материальное. Все что угодно... Все что приносит Вам удовольствие. Мороженое. Чашка кофе. Пирожное) Есть же у Вас какие-то сиюминутные желания.Это упражнение называется разворот. Т.е. Вы резко разворачиваетесь от негативного к позитивному и созидательному) отключаетесь от злости и негативных эмоций. Но нужно тренироваться. Если переключаетесь, а потом снова возвращаетесь к своим мыслям, пробуйте еще!