У вас во вчерашнем рационе слишком много быстрых углеводов, в частности сахара. А в сегодняшнем наоборот, белка достаточно, но нет углеводов. Вот и получается, что едите вы немало, но остаетесь голодной.К сегодняшней утренней яичнице надо добавить кусочек цельнозернового хлеба, можно даже парочку, а конфету выкинуть, это "пустые калории". В обед вы забыли добавить углеводную составляющую, вам бы добавить немного бобовых (горох, бобы, чечевица), гречки или хотя бы ломоть цельнозернового хлеба и вы были бы сыты намного дольше. На сладкое/полдник лучше брать творог невысокой жирности с фруктами или сухофруктами или греческий йогурт с овсяными хлопьями и медом.Кола - калорийная бомба, причем очень неполезная, ее вообще стоит исключить. Если вы поправите баланс по белкам/углеводам/клетчатке, он должен быть примерно 25/25/50 (т.е. четверть тарелки это мясо/рыба/птица, четверть углеводы (каши, макароны, картофель), и половина клетчатка, т.е. сырые овощи, салаты и т.д., то вы будете наедаться на более долгий срок.