"Теперь дальше. При дефиците калорий ПЕРВОЕ от чего будет избавляться организм это именно мышцы, потому что они самые затратные в организме. Т.е. если вы на дефиците калорий и еще добавляете расходную часть в виде кардио, то вы избавляетесь больше от мышц чем от жира. Организм убирает те мышцы, которые НЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ. См. выше про кардио."Ну, вот кто вам такое рассказал?????Как раз на дефиците каллорий (в особенности от углеводов) и при "низкоинтенсивном" кардио и происходит наиболее оптимальное сжигание жира. И, например, плавание (опять же для тех кто умеет) одна из наилучших дефф деятельностей (задействуется много мышц, в том числе глубоких).