Лена,спасибо за опыт  я вообще ни мясо ни птицу не ем, почти  7 месяцев, сначала просто не хотела. а теперь реально мне от них плохо...Бегать-это хорошо, тем более лето сейчас и муж начал бегать, буду с ним или сама по утрам.Газировки не пью никакие,  да грешу, люблю хлеб и немного сладкого надо обязательно. Надо питание пересмотреть, а то никакого эффекта, это грустно