Имха, конечно, но 30% сжигания жира в зоне 3-4 это куда лучше и быстрее, чем 63% в зоне 2.Зона 2 у меня это быстрым шагом или скользко/по сугробам. Зона 3 - спокойный бег, зона 4 - нормальный бег.Если есть 55мин, то лучше их побегать, чем часа 3 походить .Другой вопрос - сколько времени организм способен бегать . Загонять себя точно не стоит. И вот для этого, кардиомонитор в помощь.Ставьте себе интервал от середины 3-ей зоны до максимума в 4-ой зоны и эту зону фиксируйте во время бега и не выходите из нее 55мин. Начинаете выходить по верхней границе, дышите ровнее, спокойнее и глубже, не помогает, снижайте интенсивность. Начинаете выходить по нижней границе, ускоряйтесь.Чем дальше, тем больше нагрузка будет в нужном интервале.