вчера со свободным приседала 45 кг 10-12 раз... Даже интересно стало, сколько осилю на 3-4 раза))) Думаю 50-55 смогу, но смысл? С первым тренером и больше приседала, а со второй - научилась делать всякие становые-мертвые. Мертвая - 40 кг, становая с пола уже не помню, но вроде 50. И делаю их много и часто - и в день ног, и в день спины. Результат намного лучше, чем от приседов. Хотя Ж болит только от выпадов!