Вчера довела тягу до 30...тяжело, но как-то особой нагрузки именно на попу не почувствовала...Вот на разведение ног - здорово чувствуется по бокам. Еще делала махи в кроссовере, до 15 кг. Тоже чувствуется.А сегодня особо ничего не болит..кстати, на эллипсе стараюсь больше нагрузку ставить, приходится заметные усилия прикладывать...что накачается - бедра (не хотелось бы) или попа тоже?