Я не спортивная, всегда в школе даже на лыжах ходить не могла задыхалась, про бежать даже за трамваем не могу , при нагрузка может подняться давление и начаться приступ артимии.., (Сейчас набрала лишних 13 кг, все висит даже утягивающее белье не помогает, решила пойти в зал И мне нравится, хожу 3-4 раза в неделю в тренажеру бассейн и на аквааэробикаАэробные нагрузки в группах не потяну, сразу пульс 150 и скорая... Поэтому плаваю потихоньку, аквааэробика даже бабушки ходят нагрузка не сильная но очень приятноВеса беру маленькие 10-15 кг, пытаюсь качать трицепсы, ноги , скорее сушусь как это называется потому что делаю 40-50 повторов с маленьким весом- это не тяжелая нагрузка Пока по весу падения не видно но очень приятно что немного мышцы пошаливают на второй день, что чуть чуть кажется под тянулись ручки