В принципе, оно помогает. Вы правы с зирой. Не обязательно тяжёлая атлетика, и не обязательно циклическое что-то. Схема простая  - выкладываешься, сбрасываешь негатив, получаешь адреналин, а после эндорфины, умиротворение.  У меня у самой бег вместо водки) Но мой не получает. То ли не выкладывается, то ли адреналину много вырабатывается, фиг его знает.