Не знаю поможет ли Вам. Мне в свое время помогло:напишите как можно больше слов, которые ассоциируются у Вас с этой ситуацией.  подумайте над ними: о чем они...  чего больше? Какие эмоции вызывают? Нарисуйте что Вы чувствуете.  Вылейте на рисунках свою боль.Подумайте: что именно: страх? растерянность....разложите боль на части...Что не дает жить дальше?Может "пуповину" не перерезали? Может слишком зависели от мамы? Вы взрослая? Есть семья? Дети? Кто-то кто может поддержать: друзья, муж?Ваша тяга к тяжелым страданиям может быть   в качестве компенсации за все неудовлетворенные  другие потребности, раз к чему-то негативному  тянет, значит есть какая-то дыра в потребностях в другом месте, которую нужно непременно залатать вот таким образом... подумайте: что Вам не хватает в жизни больше всего: любви, общения, принятия и как этого добиваться другим более позитивным способом от близких Вам людей... дырку надо залатать, но не поставив заплатку на старое неказистое,а построив новое и удобное... в своей жизни...Отрицательные эмоции нам нужны не просто для угнетения, а для осознания неудовлетворенных потребностей. Это и надо понять. Утрату можно и надо погоревать, но вот раскаленная сковородка - это перебор. Это Вы себя казните за что-то. Вы не можете себе что-то простить или маме... Вы не можете изменить прошлое, но Вы можете его пережить заново с более позитивными последствиями. Негативный опыт - это не для комплексов, а чтобы научиться, что-то изменит в себе и жить дальше.Понимаете - боль не отпустит, пока Вы пытаетесь ее загнать внутрь... ее нужно за уши вытащить... посмотреть... ощутить... Но видимо отрицательные эмоции нам нужны не просто для угнетения, а для осознания неудовлетворенных потребностей. Это и пытаюсь понять.А еще есть психологический тренинг: не зря говорят: нужно выговориться.Попросите близкого человека поговорить с Вами о Вашей боли. Что именно не дает покоя. Осознавая эмоции и отдавая себе отчет в них, мы можем также разобраться в причине  этих эмоций, когда и почему появились, насколько они правомерны и обоснованны, лучше познать самих себя, узнать о своих приоритетных потребностях и, следовательно, максимально возможно их удовлетворить.Негативные эмоции, которые не осознаются и игнорируются,  не исчезают сами по себе, особенно те,  которые испытываются перманентно. Как известно, душа и тело едины, и когда долго страдает душа, тело берет на себя часть ее тяжелой ноши.  Как говорится, все болезни от нервов. С этим можно поспорить, но влияние негативных переживаний на здоровье и благополучие человека уже давно доказанный научный факт. Но не будем опускать руки – потому что все (или очень многое) в наших руках!Ну как-то так....