Если усталость физическая, сначала просто выспаться. Поставить себе цель в выходные, отодвинуть все дела и спать, пока спится.Если настроение не айс, то находите фильмы (какие вас вытягивают? душещипательные, слезливые, триллеры или фильмы ужасов), покупаете свою любимую еду (суши/шампанское с пирожным/сыр с вином/и так далее).Я даю себе в таком состоянии отваляться, отоспаться, обожраться, усмотреться фильмов, так, что уже не смотрится, а потом наступает состояние с бурной жаждой деятельности (обычно уже квартира прилично так запущена), генеральная уборка очень помогает , открыть окна, музыку включить энергичную, дел много переделать и всего перемыть, чтобы сверкало , а под конец, уже когда усталость дикая, в ванну с пеной залезаю, маски, скрабы, масло после ванны, маникюр-педикюр, в общем, почти птица Феникс возрожденная ))ЗЫ. Но в своем первом состоянии, когда все не мило, в этом состоянии никогда себя не насилую никакими приемами повышения настроения потому что толку не будет, даю погрустить от души, только тогда будет эффект.