при головных болях массаж шеи, то место где шея в голову входит, есть углубление, там надо сильно сильно массировать. И сосцевидный отростки найдите (мослы за ушами), за ними сильно надавите и найдите  самую болезненную точку на них и давить до искор из глаз, долго и часто. Это мне тайка так делает, боль дикая, помогает мгновенно.У вас видимо кровообращение нарушено, что то переваливает сосуды несущие кровь в мозг, отсюда мигрени от боли в спине.Ничего, чем больше времени будет проходить тем легче будет. Снимут же с вас рано или поздно все ограничения по активности и станет легче. Если бы у вас было совсем все плохо вам бы и ходить бегать активно не разрешали бы, значит все удачно у вас развивается после операции.