если я правильно понимаю - 5 дней нет стула - клизму надо, микролакс тот же (ну не сифонную конечно). По еде - каждому свое подходит. От многих слышу, что их от киви пробирает, а на меня они совершенно не действуют. Мое - свекла и чернослив) кисломолочка. Мучное не полезно, чего уж там. Облизываясь после 4 куска торта, сказала я))))