Это не вопли, это обычные рекомендации, это образ жизни. Если вам лень и отсутствует мотивация, то сразу вспоминается широкая кость, наследственность, бедность и ещё куча отсадок Правильно питаться - недорого, во всяком случае не дороже чем питаться пищевым мусором. Физ.активность не сводится к походу в фитнес-клуб, причём обязательно дорогой клуб. Можно заниматься в дешёвой подвальной качалке, можно заниматься бесплатно дома или на улице бегать. Но проще вопить "гормональный сбой", "особый обмен веществ" и прочую подобную ерунду)