Долго думала, какими словами описАть свой опыт в данной теме. Я плотненько "на спорте" второй год. Надо сказать, что и до этого спортом худо-бедно я занималась, но, скажем так, без фанатизма. Образ жизни достаточно активный. Калории НИКОГДА не считала, вес держался в норме сам собой, питанием не заморачивалась... Переломным моментом стала операция на ступне. Я вынуждена была провести с гипсом на ноге полтора месяца. Каталась за рулем, скакала на костылях, работала в офисе (больничный брала всего на неделю), но в основном сидела или лежала - и конечно же ела. Освободившись от гипса, обнаружила, что вешу почти 59 кило, в то время как нормальный мой вес всегда держался в пределах 53-55. И килограммы эти накопились в основном в "галифе"! Это моя проблемная зона по жизни... И я, к несчастью, всегда любила и люблю выпечку.И я взялась за себя. Прониклась аббревиатурой КБЖУ, завела пищевой дневник, пошла на занятия в тренажерном зале с инструктором, начала совершать регулярные пешие прогулки, потом бегать. Лишний вес ушел быстро, за 2-3 месяца. Был период, когда я вроде и ела нормально, а вес все равно уходил, видела даже цифру 50 (рост 165, возраст уже далеко "за 30"... весьма далеко))... Именно тогда я увлеклась изготовлением тортов и воспылала к ним неземной любовью))) Пекла, ела и худела, худела и пекла... Таки опять поправилась (до 55,5)))) Пришлось худеть снова.Ну и на второй год я несколько поменяла профиль, добавив телу веселья - пошла на кроссфит. И тут меня перемкнуло вовсе. Чем интенсивнее тренировки, тем сильнее хочется есть, они у меня вечерние, и слава яйцам - прихожу, моюсь и падаю без сил спать. Но когда тренировка в субботу в обед - потом хомячу весь оставшийся день. И это именно ГОЛОД, а не жажда. Пью я мало. И перестроить себя не могу, пыталась, не вышло. Просто не могу и все.В общем, к чему я пришла в итоге (спасибо всем, кто дочитал!). Даю организму то, что он хочет: хочет вредность - на, кушай (независимо от времени суток), хочет полезность - тем более всегда пожалуйста. А потом просто все это расходую путем добавления кардио. То есть круговые остаются на том же уровне (3 раза в неделю), но добавляется бег. Чем больше жрала накануне - тем длиннее дистанция. Как-то так. Вес удается поддерживать в районе 52-54 кг. Такое вот "интуитивное" питание. На правильности своего "дао" не настаиваю, просто написала как оно есть