2 раза в неделю это очень мало. Нужно, как минимум, 5 раз, лучше 6) Обычно к тренажерам прилагается пульсометр, нужно заниматься в пульсовой зоне жиросжигания. Высчитывается как 60%-80% от пульсового максимума. Пульсовой максимум = 220 минус возраст, эту границу превышать нельзя, опасно для сердца. Но худеть на одних кардионагрузках не советую - получите скини фэт. Обязательно нужны силовые. Ну и про кухню Вам правильно написали - минимум 70% успеха это правильное питание, остально - спорт. По правильному питанию почитайте про расчет БЖУ и начните грамотно составлять рацион.