Ну вы моложе, наверно Мне летом 41 будет. С возрастом же падает максимальный пульс, а вместе с ним-  анаэробный порог.Вот эта оценочная методика вычисления анаэробного порога, которую критикуют так много именно из-за неточности- 90% от максимального пульса, который вычисляется типа 226-возраст. А именно АП = 90%(220-возраст) для мужчин и 90% (226-возраст) для женщин, эта формула  даёт 167 для меня. А у меня до 174-175- это совершенно точно ещё аэробный бег, я это чувствую. А максимальный пульс по формуле у меня должен быть 185-186, а у меня только пульсомер фиксировал 194 этой осенью, и это было не на пределе, то есть максимальный пульс у меня выше, это точно. Комфортный бег с разговорами у меня где-то в районе 155-165, но я редко в компании бегаю, поэтому точно не знаю.По поводу уменьшения пульса после пробежки на низком пульсе - у меня программа именно так и ставит: перед тренировкой в среднем или высоком темпе обязательно ставит лёгкий бег на низком пульсе - я так понимаю, легкий бег несёт восстанавительную функцию-  прогоняет лактат, разогревает мышцы, то есть это такая подготовка к следующей тренировке, это правильно и объяснимо, что с ним потом бежится легче.