Спасибо!режим я все время пытаюсь соблюдать, но я не могу заснуть в 9 вечера и почти всегда совершенно не под силу встать в 5 утра, засыпаю ближе к 12, иногда просыпаюсь в 2 или 3 часа ночи и до утра не могу уснуть, потом засыпаю как раз когда надо вставать и целый день хожу без сил . ...в общем даже по одному режиму можно понять насколько я иссякла Буду читать ваши ссылки! спасибо большое!