Как ни крути, самое выгодное-это супы. Из спинок куриных таки. Горох есть, пару спинок, картошка-морковь-лук( купите на один раз) , для вкуса кладу копченое ребрышко. В последний раз брала прям одно, на 50 р вышло. Я сильный копченый привкус не люблю, поэтому так. Я и не в режиме экономии так готовлю. Плов выходит недорого. Опять те же спинки, ну, или голень. Рис недорогой. Морковь лук. Масло берите нормальное. Утром каша. Такая, которая и без молока хороша. С маслом. Гречка, пшеничная, овсянка. По яйцу вареному утром. Молоко берите маленькое, чтобы на 2 нед взять пару пакетов , вместо одного большого, которое может испортиться. Хлеб тоже берите по чуть чуть. Беря много-не съедите, а деньги на выброс.  Про капустный салат вам уже написали. Дешево совсем. Картошка пюре с обжаренным луком -ммммм...Жареная, опять же. Да кучу всего можно готовить недорого. Для меня это все привычная еда. И гораздо полезнее колбасы и майонеза .