Научитесь мыть руки и не хватать руками лицо, и в особенности слизистые (нос, глаза, рот) - и вы будете болеть гораздо реже. Заведите себе в сумочку алкогольный гель для рук и пользуйтесь им вне дома. Пришли домой - сразу мыть руки. Чихать и кашлять только в сгиб локтя, а не в ладони.