Делюсь быстрым и ужасно полезным рецептом завтрака или перекуса - из Чиа Семян.  Не знаю как в России, но Николь, Рита, у вас точно должны на каждом углу продаваться.  Очень полезные а как хорошо утоляют чувство голода - просто супер, и вкусно!1/4 стакана Чиа семян1/4 стакана кокосового молока (лайт)1/4 стакана кокосовой водыВсе смешать, залить в чашечки/баночки, оставить на ночь в холодильнике, хотя пары чеасов для разбухания семян тоже достаточно.Сверху добавить сезонные фрукты/ягоды - я мороженную голубику добавляла, а в рецепте было манго, посыпать орешками если хочется - и готово.Вот мои баночки, а ниже из оригинального рецепта :