Девочки хотела дать ссылку на новую статью Брета о жопных тренировках на Смите. https://bretcontreras.com/training-glutes-on-the-smith-machine/Помните были споры о смите и его хороших сторонах и плохих. В статье есть видео на упражнения какие можно делать и как их делать. Брет говорит в статье что Смит не так уж и плох, и хотя штанга все таки лучше, смит имеет свои преимущества и не стоит его обходить стороной. На мой взгляд не плохое видео и может кто то найдет новые упражнения.