У нас в семье все едят практически одинаково. Мало или много, я не знаю. Все в нормальном весе, без признаков избытка или истощенияПраздники разбавили майонезными салатами 31, 7 и 10, и самодельными тортами коих я испекла 4 за эти дни, а так рацион стандартный:На завтрак детям каша, порядка 200 грамм. Взрослым творог 150 грамм или два яйца всмятку. Домашний хлеб, сыр-масло, но не всегда. Обед - первое довольно густое, обязательно овощное с мясом в составе. Грамм по 350 в порции.  Иногда пирожки к супу. Полдник - фрукты по сезону, йогурт или творог. Иногда блинчики.Стандартные порции на ужин детям (мальчику 6, девочкам 2,7) - мясо примерно грамм 75, овощи в виде салатов грамм 100 и крупы (макароны, кус-кус, рис, гречка), грамм по 50-70. Мясо и овощи съедаются полностью, крупы часто остаются. На дессерт мармелад или пастила. Мы с мужем едим на ложку больше детей. Колбасы, полуфабрикаты не едим, соки пакетированные не пьем. Денег тратим на еду предостаточно, за счет того, что овощи крайне дорогие (брокколи за 600 р/кг повергло в шок). Ну и мясо хорошее тоже не три копейки. Про рыбу и говорить не буду.