Конечно, если ребенок ходит на занятия нужен четкий режим. Но он может быть вполне щадящим.  У меня первоклашка. Он не устает от плавания - полтора часа занятие и после него бесится и носится. Но 45 минут английского и скорочтения требуют восстановления сил и прогулок. После них уроки сразу не делает. У нас получается: школа до 13, прогулка минут 30-40, потом домой есть и в 14 -14-10 спать. Подъем - занятия, после них либо уроки и потом прогулка, либо прогулка, а потом уроки. И тихие игры, мыльтики, чтение и тп после ужина. Этот график получается только при +- 10-20 минутной точности. Иначе - либо погулять не успеет, либо после ужина спокойно провести время. Ужин около 20 часов, в 21-30 спать.