Часто мальчики подростки таким образом растут. Набирают вес, а дальше резко в рост все уходит. Вроде как у вас 13 лет-1,54 рост - все к этому и идет. Я бы постаралась найти бассейн и добровольно-принудительно хотя бы 2 раза в неделю на тренировки с тренером погоняла сына. Это даст тонус, нагрузку, снимет статическое напряжение от сидения дома, вернет его немного в спорт режим, к которому он все же привык за 6 лет футбола, и поможет снизить проблемы с позвоночником и костями при резких скачках роста подростковых.У меня есть такой положительный опыт с ребенком. Этим летом за 3 мес занятий с тренером БЫЛО и СТАЛО это существенно заметно.  Но плавает не просто вольно стилем а-ля бабулька на водах, а строго под контролем и выполняет задания тренера. Если для вас накладно занятия платные с тренером, то посмотрите в ютьбе ролики есть очень хорошие от мастеров по плаванию, которые досконально всю технику раскладывают, объясняют. Но вам придется тогда самим идти с ним в воду, чтобы немного контролировать процесс.