Спасибо за толковый ответ. Спортпит не употребляю. Про него ничего не знаю.Ем так: Утром в среднем в 07:00-08:00 - йогурт-кофе. 1 бутер с сыром или с запеченой грудкой на цельнозерновом хлебе. Редко -каша на молоке.Перекусы с завтрака до обеда в лучшем случае кусок сыра. Обед в 14:00-15:00 суп на воде, или салат из овощей с мясом или с гречкой или с запеченной грудкой. ужин в 18:00 - читала, что надо есть углеводы перед тренировкой, а то типа энергии не хватает. хватает либо на гречку, либо на салат с кусочком хлеба. Вечером стараюсь совсем не есть Пью кефир.Что касается тренировок: 30-40 мин разминка (дорожка,велик, эллипс), и какое то групповое занятие, либо пилатес, или ABS&Back или Раунд какой нить. На что успеваю. Ну и где то через 1,5 часа после трени позволяю себе кефир.