Все записываю строго в телефонную программку. Очень помогает. С каждым днем калории уменьшаю. Ем много огурцов и помидоров (но дорого это,жуть, т.к. покупаю хорошие, которые пахнут, и кормлю ими всю семью).Со дня на день жду молодую капусту без нитратов. Баклажаны появились по приемлемой цене. В общем, четко стараюсь соблюдать принцип "мясо-каша-овощи", но ем фрукты (яблоки) и немного сладкого (не могу пока отказаться).За почти две недели "отвоевала" назад набранные кило после яички.Так что я довольна. Спасибо, Дианка!