так вы себя силовыми упражнениями только мощнее делаете, а рельефа, за которым гонитесь, так и не имеете. вам прямое показание заниматься пластичными видами фитнеса, танцами, сушкой. какое вам железо то вообще тягать??неееее, если вас прет, то за ради бога, нафига только ссылками кидаться из серии "ведь правда же это не конченное еще уродство, можно себя еще поизуродовать". вы же в этом топе про эстетику, правда ведь?