Я до 34 лет ногти грызла. Успокоительные были как слону дробина.  Полгода как не грызу, сама собой любуюся...совет: идете к мастеру маникюра, делаете наращивание прозрачным акрилом тонкую полоску. Каждые две недели коррекция в течение 4-6 месяцев. Потом начинаем: два слоя hardenera + слой горького лака. Опять же пару месяцев.Это если Вас ногти сильно волнуют.Но не запускайте. Мой к третьему разу научился профессионально отгрызать акрил.