Меньше его включать в процесс, за своим телефоном самой ходить. Но и на его аналогичные просьбы можно мягко указывать на этот факт.Не спрашивать у него, а ставить перед фактом: не "давай я с детьми куда-нибудь съезжу", а "я такого-то числа еду с детьми на такое-то мероприятие, ты с нами?"Про предложения "давай ты отдохнешь", вообще забыть. Он взрослый и дееспособный, захочет отдохнуть, отдохнет.Сводить к минимуму его участие, если не получается с просьбой выключить свет, то надеваете темную маску на глаза и в уши беруши, и спите. Даже если не получается, делаете вид, что спите. Возможно и заснете , но возможно уйдет фактор постоянного дерганья, как ему видится, он сам успокоится.Если ребенок заболел, ставите перед фактом: у Васи температура.