дам подсказку.  Надо дышать в правильном ритме- вдох через макушку головы, выдох через ноги в момент наибольшего усилия, ощущать поток проходящий сверху вниз и снизу вверх.  Между подходами насыщаться дыханием, представлять как энергия наполняет ваше тело, тогда эфирное равномерно распределяется по телу, а не застревает в районе живота.