те не понравится))) это херь с отрубями - отруби 2 ст.л. 1яйцо, яблоко потерла - сок чуток отжала-отдала Ясе, разрыхлитель 1 ч.л., молоко 5 ст.л. это печь как омлетик на плите наверху под крышкой медленно. потом разрезать - крем - творог сахзам, протеин, ванилин - половинки сложить, есть утром)))отруби нужны...беда у меня...