Почему не эффективно? Вы читать умеете? Размер свой держит. Но не может в таком ритме жить больше. Это трудно, вечно себе отказывать. Я тоже давно на пп, но мечты о тазике оливье каждый день. Для меня пп не стал образом жизни. Скорее всего дань моде -быть стройной.