У  меня  и у моей дочки тоже слабые связки и подвижность суставов ,  у  дочки (как и у меня в детстве) постоянно болят ноги. Только у меня развился варус колен, а у нее вальгус колен и стоп. Я спортом не занималась, да и моими ногами мама не занималась. Я свою тоже  конечно прозевала. Боялась , что у нее будет как у меня  Варус, радовалась , что у нее его нет,  а вальгуса не заметила, пока уже в 7 лет  один ортопед не сказал об этом . Другие не говорили, хотя с болями в ногах да и просто для осмотра к ортопедам мы точно ходили раз в год. Этот же ортопед, который и сказал  нам про вальгус, высказал свое отношение к стелькам: он сказал «стельки  - это костыли, которые берут на себя работу связок и мышц, а в идеале нужно сформировать сильный мышечный корсет, который будет держать суставы, стельки не дадут этого сделать. Их можно только в том случае, если например вы знаете, что целый день ребенок проведет на ногах и это будет через чур большая нагрузка, вот в тот день можно помочь стельками.»  К сожалению врач оказался не спортивным и не смог посоветовать конкретного спорта, который может помочь.  Про танцы тоже сказал хорошо, но он так сказал больше с точки зрения спины, чем с точки зрения работы стоп и коленей.У меня дочка занималась бальными танцами, сначала с умеренной нагрузкой – по 1,5 часа 4 раза в неделю и это было то, что нужно -  я видела, что у нее ступня  закачивается  и становится сильнее (  не очень нравилось , что в латине требовалось переразгибание колен, но в целом это видимо другими нагрузками компенсировалось) и мне казалось, что хуже точно не становится, может даже чуть лучше. Потом нагрузки резко увеличились, стали больше требовать переразгибание , выворотность ,  колени сразу поехали, ноги стали болеть сильнее и танцы мы бросили. В итоге я пришла  к выводу, что на самом деле в нашем случае (думаю и в вашем)  нужен просто очень грамотный индивидуальный тренер по ОФП, который  хорошо разбирается в анатомии и может давать реально необходимые упражнения на укрепление необходимых мышц.  Видела я одну такую грамотную девушку, к сожалению, у нас больше нет возможности к ней ходить. Ну а вообще по закачке стоп самое простое и эффективное: встать носочком на ступеньку и опускаться/подниматься. С прыжками надо слегка осторожничать -  не все даже в 9 лет могут хорошо амортизировать. Еще очень хвалят среди бальников (а у них много проблем с суставами, с коленями и стопами) ЦИТО им. Приорова.  Детское отделение там вроде бы тоже есть.И да -  при и после болезни ноги болят сильнее. При резком скачке роста тоже. А вот  отличия лета от других сезонов не замечала -  все одинаково.А про бассейн –   мнение массажистки из кабинета ЛФК, что  много плавания тоже способствует развитию плоскостопия. Не знаю права или нет, но вроде бы логика в словах есть.