Если   уберете   углеводы   в  сторону   чуть  меньше,  то  осилите за милую душу ..Это  вопрос  пищевого   поведения..Я  тут   ездила   в отпуск   с  подругой  ,  страдающей  лишним  весом .  Жили  у   меня ,  питались  вместе .. Я - омлет  из  трех  яйц с брокколи  , норвежский лосось   с  филадельфией  100гр , флан-де кесо  (это  такой  жирный  десерт  из   яиц  и  сыра  маскарпоне ) черный кофе .Она -  овсянка  на  молоке , хлеб  с  вареньем   и  маслом , фрукты  разные , сок  апельсиновый  ,  чай  с  молоком .На  мое   предложение   есть  без  каши и  фруктов  -возмущение , резкий отказ , лекция  про белковое  и холестериновое   отравление  и  вообще   чуть  не  поругались ..Результат  Я   -  минус  полтора   кг , так как  много  ходили  и  я  не  перекусывала  Она  -плюс  два    кг  -ходьба   столько же , но  постоянные  перекусы   в  кафешках   .  Поглощение  на  ужин   фруктов  без  белка и жиров. Постоянное  питье   свежевыжатых  соков .