1 раз в неделю полноценно в зале и пару раз на неделю минут по 20 минут можно и дома позаниматься, разве нет? Понятно что идеал на то и идеал, что он труднодостижим, но чего бы и не попытаться. Если человеку действительно хочется что-то сделать, время он как правило находит.