Чудес не бывает. Если талии не предусмотрено от природы, то никакие пояса и никакие упражнения ее не сделают. Посмотрите у себя в зале на стройные подтянутые столбики без талии и задницы. Единственный работающий вариант - это раскачать плечи и верхнюю часть спины, чтоб на контрасте появилась видимость талии. Но он  однозначно не для всех.