Опыт знакомых.1. Один мужчина уже в возрасте 60+, веса лишнего нет и выглядит отменно. Он знает что склонен к полноте, поэтому всю жизнь жесточайший контроль - еда по расписанию, порции небольшие, никаких вредностей (очень любит сладкое, но позволяет его себе редко и по чуть-чуть), обязательно спорт.2. Женщина, с детства была полная (у нее на малой Родине такой стандарт красоты) - ела огромными порциями. Потом похудела сильно (не помню с помощью чего), вес удерживает только с помощью жесткого подсчета калорий/размера порции и пр. Сейчас ей 50+, похудела она лет 15-17 назад. 3. Еще одна знакомая не была толстой, но всегда в теле. Похудела на фоне стресса сильного - не было аппетита, было лето и она ела в основном огурцы, кефир и зелень. С тех пор лет 8 прошло, такие зелено-кефирные дни она использует как разгрузочные. Сейчас ей 50.4. Мама подруги была полной, потом у нее начался диабет - купила пароварку, стала строго соблюдать требования врачей и т.д. Похудела на 3 размера, вес удерживает 20 лет (ей сейчас 67).