А такие, которые поддерживаются много лет. И много раз корректируются. И в ЛЮБОМ возрасте работают. А насчет "с какого веса" - так результаты в том, чтобы вовресмя хвататься, а не разжираться, пока 5 лишних кг не переросли в 50. Потому как сам факт, что во взрослом возрасте человек (типо с медобразованием на минуточку) сначала позволил себе разожораться, а потом с апломбом учит всех, как надо худеть...это говорит не в пользу этого человека. И воттоканинада, что "у меня в 50 планировалась беременность и на гАрмонах поправилась на 20 кг" - свое мнение про "умность" этого я уже один раз написала. Так что шли бы Вы лучше лечить свою спину, опущение всего подряд и геморрой. Которые у Вас скорее всего более чем.  А в серьезные темы не лехли, лады? Спасибо, свободны.