Моя еда- утро овсянка на молоке, кофе с молоком.. Перекус банан. Обед куринная грудка, гречка, салат. Перекус-моцарелла, яблоко. Ужин -омлет на воде с салатом и и курица. Вроде ничего не забыла. 1190 ккл. БЖУ- 31% 21% 48%