Да какого тренера, я дома сижу с ребёнком, да и муж в жизни в зал не отпустит, даже около дома бегать нельзя. Так что у меня только домашние условия. Из вашего арсенала есть какие-то упражнения на попу которые можно дома выполнять? Расскажите, что делали и как.. Интересует именно попа, все остальное в приличном состоянии.