"Был давно опыт" - понимаете, это было давно. Люди меняются, ситуации меняются.Насчет йоги и "женского здоровья". Во-первых, таки да, для того самого малого таза многие позы очень хороши. Освобождабт...нет, не чакры (хотя и их может тоже) но с анатомической точки зрения расслабляют мышцы , которые "зажаты" у абсолютного большинства городских жителей, даже занимающихся спортом - востанавливает кровообращение. Облегчает боли при всяких гормональных наворотах. Далее, многие позы связаны с равновесием. А хорошее равновесие - это помогает выработать правильную осанку и укрепить позвоночник (ну мышцы, его пддердивающие) и весь корпус, что тоже важно для женщин. Потом, дыхание. ЭТО тоже у больинства современных людей и абсолютного большинтва современных женщин не правильное. А правильное дыхание - это и профилактика многих заболеваний, и улучшенное самочувствиее и то самое кровообраение, тлько во всем теле. и в голове тоже .ну и состояние медитации, когда действительно голова "очищается". То есть просто говоря - уменя отдыхать, расслабляться и отпускать ситуацию.То есть это чисто с анатомически-физиологической точки зрения, если еще и философию подсклбчить..Но как выше написали - такое надо делать в хорошем центре у хорошего специалиста. И много направлений той самой йоги, желательно найти свое. А то я вот тоже думала, что "не мое", пока не нашла "свое". Не, заниматься йогой я не занимаюсь - у меня "свой кайф" - впрочем, тоже очень медитативный . Но активно использую.Так что сходите, полюбопытствуйте в хороший центр. Попробуйте разное, поговорите с инструкторами, походите на разные занятия.  Не понравится - ну прекратите. Или, скажем, не будете регулярно заниматься, но какие-то позы или приемы сможете использовать в повседневной жизни