про отца вашей подруги - ну так я об этом и говорю, что умер он практически здоровым.  умереть можно в любов возрасте. важно, как ты будешь жить, с каким качеством жизни. он свои 75 лет прожил с отличным качеством жизни. мог умереть тогда же и от того же. только дет двадцать перед этим по врачам с таблетками и полупостельным режимом.часами трусцой (!а не на любой скорости) может бегать любой подготовленный человек, просто ведущий активный образ жизни. человек если пол часа может пробежать, то он и час и два пробежит. обычные люди дольше не бегают, ибо скучно и не зачем. а неподготовленный через пять максимум десять минут (!) скрутиться пополам. это значит, что у первого сердечно-сосудистая система тренированная, а у другого нет. отсюда риски инфарктов и инсультов.то, что вы описали (активность) для вашего веса наверное максимум, который вы можете выжать. ну на этом максимуме продержитесь дольше, чем если просто на диване лежите.