Не я сдуваться не могу,у меня вся  кожа обвисла после  похудения на 40 кг. Просто больше  не качаю грудные  на расширение. Делаю обычные отжимания широкой  постановкой рук. И обязательно  стрейчинг  грудных  и рук ( каждую сторону отдельно  в положении лежа на животе)в Одну руку  вытянуть перпендикулярно телу  вторую под плечевой сустав. Отжиманием одной руки поднять себя  вверх и в сторону (что бы  со стороны вытянутой руки  все тянуло) Взгляд вверх. Потом так же другую половину ...А  если Вы любитель выжимать штангу от груди ,то и дальше  пойдете  вширь