"Силовые нагрузки дают мышечный рост" - бред. На дефиците калорий мышечная нагрузка роста мышц не даст. На дефиците белка - роста мышц не будет.я вообще-то про адекватную тренировку. Иначе смысл силовой вообще теряется. Зачем приседать со штангой, обливаться потом и не есть белки? Про кардио тренировку - простите - не уточнила о пульсовом диапазоне, необходимым для сжигания жира и дефиците калорий. Про уход жира с талии - так я и написала - "чаще". Чаще у женщин область живота одна из самых проблемных. Разумеется не у всех.