И я была седня на тренировке...клуб небольшой такой, бассейн был занят детьми. нос тока сунула...не оч большой...ну да ладна...я была на Хот Айрон (силовая на все группы, +жиросжигающая), со штангой...мне дали блинчики по 1,25 кило. тренер сказала в след раз по 2,5 взять...еще просто тяжелая палка была...мне понравилось)))меня похвалили сказали что для 1 раза правильно захватываю, правильно прижимаю и все такое...делали приседы на ширине плеч и пошире с носками наружу, потом лежа на степпере штангой вверх на руки и грудную мышицу))), потом две планки)))я выстояла - боковая 3 штуки, обычная 3 штуки (тоже похвалила)хотя все тряслось предательски...потом я посидела в сауне и домой. ездила на машине. т.к. Ренату к автобусу нада была с рюкзаком. они уехали в Чебоксары...я наверняка завтра не встану - руки даже дрожат не там где кисти. а выше локтя, и ноги...ноги вообще ппц...присела мусор поднять с пола...и все)))))))))слабачка я(((((короче...записалась на четверг на авс +стреч, до этого бассейн свободен...поотмокаю...потом видима куплю на 9 месяцев (на 9 дешевле чем на год...какая то странная акция))))заморозка 20 дней всего...буду летом 2 раза в неделю вырываться на свободу))))воот...потом схомячила 150 г. йогурта натурального, потом уже дома через 2 часа только курицу овощи и все такое...больно под коленками сзади...наверна это нормально, да?