Приседания со штангой и тяги 40-45, спиной тяну 35-40. Занимаюсь мало, 2 раза в неделю, но регулярно, с редкими пропусками. Тренировки на все тело сразу. Я заметила, что увеличивать вес, особенно для ног, я могу только очень медленно. Но зато я стала лучше чувствовать работающие мышцы. Вроде небольшой вес, а мне делать нелегко. Сама вешу 60 кг при росте 177.