Начала вчера заниматься. Отжаться от пола не могу ни разу, планку держу 5 сек.  ОТжимаюсь пока от стены и перил (так тренер в прошлый раз учил, с этого начинать), 2 раза в день, 3 подхода по 10 раз. Руки и плечи болят теперь. Пресс жму 20 спокойно, ничего не болит. Мне кажется, что этого мало, утром на все 6 мин. и вечером 6 мин.