Подскажите, девочки, что-то не могу однозначную инфу в интернете найти. Пью "железные таблетки" 40 мг. Железо сейчас в норме, ферритин за последние 3 месяца поднялся с 10 до 19 (норма 10-160). Этот прирост много или мало? Хотелось бы поднять ферритин хотя бы до 50, какая доза оптимальна для этого?