У меня талия всегда была далеко не узкая. Яблочная у меня фигура. Сейчас как раз лучше стала, вернее талия хорошая была когда у меня вес был кило 56-57. Кстати икры в обьеме меряла они у меня, если не ошибаюсь около 38 см, а щиколотки 22.5 по-моему. И щиколотки увеличились и икры. Я по брюкам вижу, в коротких брюках щиколотки выглядят толще и на икрах старые джинсы внатяг, застревают. Да работаю в смите, приседания, ноги вместе и  выношу их вперед. Никаких боковых наклонов не делаю. Насчет пояса, пробовала я в нем, потом здесь прочитала что вроде не рекомендуют, больше пробовать не стала. Насчет дельт, фиг их знает, как то накачались они в раз. Тренер вроде говорил что хорошо выполняю, техника в порядке. А теперь я его не вижу. Занимаюсь очень рано. Пересмотреть ролики надо, проследить если я что то упускаю.