Я бегаю по проселочной дороге, правильные кросовки, надеюсь, это поможет не навредить коленям. В полумарофонах всегда участвовала по 10-км, в этом году решила 21 км пробежать. А так регулярно бегаю по 5-7, максимум 10-12 км.