да расписать-то я могу. Общий принцип простой: если гемоглобин не меньше 70, то предпочтение отдается таблетированным препаратам железа. На Ваш вес и учитывая данные исследований - надо 100 мг элементарного железа в сутки. +\-. Железо должно быть ДВУХВАЛЕНТНЫМ (сульфат, фумарат, я люблю именно фумарат, глюконат. Кстати сорбифер - очень хорош, только дозу надо подобрать). Но тут появляется проблема - у Вас проблема с глотанием... (надо вылечить эту проблему и забыть!!! психологов что ль нет...). Ибо ВСЕ наиболее модные и раскрученные\эффективные препараты - таблетированные.Берем раскрученный тардиферрон. Там в одной табл 80 мг железа - для Вас 1 табл  утром натощак, запивая кисленьким яблочным или апельсиновым соком ( я специально ушел от рекомендованных британским обществом гематологов схемы 150-200 мг в сутки - вырастут побочки: запор, тошнота, они не нужны, а доза 80-100 в сутки ПОКАЗАНА в исследованиях). Аналогично - сорбифер, актиферрин, ферретаб, фероплекс. ЛЮБОЙ пойдет. Я всегда смотрю по человеку. Наиболее легкопереносящийся из всех указанных - ферретаб, наиболее сложный по побочке (но и очень эффективный) - сорбифер.Не идут таблетки? - тогда ищите гемофер в растворе, где 45 мг железа в мл - 2-3 мл с утра так же с соком натощак.Диета - это субпродукты прежде всего: сердечки, почки, печень. Салаты, шпинаты. Рыба и мясо.Цель: прием 2 недели, контроль ОАК - подъем есть - принимать 2 месяца, контроль - цифры идут к норме или норма - еще 6 мес в половинной дозе.Аденомиоз спокойно может дать мелкую кровоточивость и длиннющие менс. Лечить-то сам аденомиоз может и не надо, но... если идет потеря крови, то вот ... пусть гинеколог уж подумает...