Я себя заставляю теперь делать вот что: с утра наливаю в пластиковую бутылку (0.75л) фильтрованной воды. и ставлю на кухне. И каждый раз, когда на нее падает взгляд - подхожу и пью. Так одну бутылку я за день точно выпивать стала. Причем если я дома много провожу времени ,то выпиваю ее еще до обеда... затем наполняю второй раз.Вторую бутылку(0.5 л) я наливаю и ставлю около выхода - рядом с ключами от квартиры - ее беру с собой в дорогу.Если иду на фитнес- тоже сразу наливаю и беру с собой (0.75л), потею я прилично. всю бутыль за 45 мин выпиваю... и еще пить хочу.Все равно это меньше нормы- но хоть что-то...