Я пью антидепрессанты. Психотератпевт  говорит что сначала нужно привести СВОЮ психику в порядок,а потом уже  слушать чужие советы. Волонтерство это хорошо-но не спасет вас от мыслей о собственной жизни. Только к доктору.Если в Москве, то есть бесплатная психотерапевтическая поликлиника № 223.