Если вы по жизни псих и не умеете держать себя в руках, то увольняйтесь, руководящая работа не для вас.Если вы просто устали, то отвоюйте себе личное время и отдыхайте, будет легче. Обязательно выходные, хотя бы один день. Вечером и в выходной выключайте телефон.