На завтрак геркулес и кофеИли бутерброды с красной рыбой или икрой или сыромИли творог обычный с вареньем Или сырники полуфабрикат Рестория со сметаной и вареньем На второй завтрак кофе с хлебцами или сыром Или круассан без начинки.  Очень люблю  нежный круассанчик На обед супИли второе - птица/рыба треска разного приготовления с овощами или бобовыми, плюс свежие помидор /огурец/перец или салат с масломНа ужин обычно фрукты и натуральный йогурт активияИногда могу побеситься - купить пирог/пиццу, съесть с красным вином Контролирую сладости. Ем не очень часто. Но если ем, то сразу несколько штук. Пять конфет,  три зефираНа банкетах не ограничиваю