да, спиной я занимаюсь. И тяги разные, и гиперэкстензии - все есть. Послушай, но вот ты тренер, ты же явно не час в день занимаешься, как же ты с кортизолом вопрос решаешь тогда? Или проф.спортсмены тоже помногу занимаются..Отдельно кардио делать нереально, я с трудом выкраиваю время на 3 раза в неделю, не понимаю, где еще брать время чтобы ездить дополнительный день. У меня клуб не рядом с домом, в среднем получается 2.5 часа на все про все, и это я не успеваю в сауну-солярий, только помыться после тренировки и домой..на набор массы психологически решиться страшно чота )))))