Здравствуйте, помогите, пожалуйста, разобраться. Хожу в спортзал 3 раза в неделю, программу пишет тренер, с этим вопросов нет. Фигура значительно подтянулась. Остались последние 2 кило, которые никак не могу скинуть. Питаюсь правильно (за редким исключением). Сейчас читала статьи, что надо питаться дробно 5-6 раз в день, так ли это? Я ем 3 раза, может ошибка в этом? Что лучше есть после занятия и чз сколько? А то везде разная информация, толи белки, толи углеводы? И перед тренеровкой, сложные углеводы или в основном белки, или все вместе? Буду благодарно за все советы! Спасибо