Я Вам очень рекомендую не учитывать расход калорий, потраченных в ходе упражненийРедко какое групповое занятие сжигает более 400 ккал в час500 - это бег без остановки в течение часа, кикбоксинг с упором в майтай или прыжки-интервалы-приседания с выпрыгиванием в отжимания (по типу инсанити) с МИНИМАЛЬНЫМИ перерывами (раз в 10 мин хлебнуть водички, а не восстановить дыхание)