Молоко можно безлактозное попробовать. Черный хлеб, все сладости, сдобную выпечку сырые овощи и фрукты, бобовые, газировку на время исключите. Хлеб лучше бездрожжевой есть, витамины пропейте, мне гастероэнтнролог советововала, при недостатке некоторых витаминов пищеварение ухудшается, попробуйте также несколько дней при каждом приеме пищи мезим или фестал принимать, эспумизан тоже дней пять попейте.