я была очень толстая было сложно двигаться и спина болела не переставая... перестать есть не могла.потом нашла массажиста и стала ходить по 2 раза в неделю на массаж.стало намного лучше! даже с тем же весом я лучше двигалась и спина меньше болеть стала.ну а дальше само пошло - больше двигалась - худела и тд.