Мясо хорошо, но им нужен гарнир в больших количествах. Гарниры долгоирающие-гречка, фасоль, чечевица, спагетти альденте. К макаронным изделиям как можно больше томатного кетчупа. Чтобы не испортить желудки химией, покупайте хорошие кетчупы или делайте их сами летом. Тогда хотя бы два кило вырезки не улетят в два присеста. Далее супы. Их должно быть много, на 2 дня. Как выше советовали, купите большую кастрюла как в столовой.