У наших бабушек был фитнес и с фигурами было все хорошо. Не было повального ожирения, раньше не у компов сидели, а пахали руками! Что имеем сегодня? 8-ми часовой рабочий день перед монитором. Конечно нужна какая-то физ нагрузка, самое простое решение это зал. Правильное питание это не мода, а необходимость, никто вас не заставляет питаться нормально, ешьте маянезик с колбаской и полуфабрикатами.