Да рецепта в общем-то никакого  пару ложек овсянки заливаю кипятком - туда же ложку кедровой каши Ложка льняной муки:Лён молотый тужа же:Бывает муку амаранта сыплю:или же муку семян тмина )))или конопляную муку )) у меня много всякого добра Добавляю всего, на что сегодня имею охоту до консистенции жидковатой кашицы и накрываю блюдцем. Пока делаю чай.. туда-сюда - каша натоялась (минут 5 максимум) - солю, добавляю масло семечек тыквы (или авокадо, или грецких орехов, или фундука или же простое оливковое) - размешала и кушать  для сладкоежек можно ложку мёда добавить (но щепоточку соли всё равно рекомендую). Ещё - сыр туда типа пармезана могу потереть и семена льня всегда в любой вариант сврху сыплю  в общем.. я тот ещё извращенец )))