я завтра снова пойду на силовую групповую...мне сказали вес добавить...по 2,5 взять на ноги...и по 1,25 оставить на руки...потом мне самой растянуться нада хорошенько - пральна? чтоб еще неделю не буратинить?повисю я...еще че поделать?то что Фанни описала, да? тренер дает растяжку - но оч мало в конце...зал впринципе свободный...дайте пару экзерсисов))))