Мне кажется - я так ем всю жизнь, как то все само собой. Был момент, когда вес пошел вверх- пересела на машину с автобуса и резко снизилась двигательная активность.  Заменила углеводы ужина на паровые овощи и лишнее ушло. В моем рационе очень мало вредностей-  колбасы, газировки, соков, мало плюшек, печенья , конфет и шоколада, мало жареного, жирного и красного мяса, чипсов, нет полуфабрикатов - не ем, потому что не хочу, не вкусно. Но если захотелось -  ем. Вчера вот на работе ДР отмечали- так вкусно было белый хлеб с колбаской))) В целом я не образец идеальной фигуры, но я в комфортном для себя весе)