не обязательно.Я не занимаюсь силовыми ,только бегаю и много хожу, за полгода задница из висячей плоской херни подтянулась в приличную попу . Не округлый орешек,  как на картинках с фитнесняшками, но реально есть результат  и вполне неплохой. Еще к этому делу укрепились и оформились ноги и вообще стала здоровее  и закаленнее.