пью фолиевую в дозировке 1мг. 2 штуки утром и 2 штуки вечером, то есть 4 мг в сутки  +витамин е 400. 4 мг пила и во время планирования- за 3 месяца до начала пить.и самое главное фольку до 8 недели включительно имеет смысл - далее уже бесполезно, так как все органы сформированы. так говорили на курсах)))