У Автора пока нет сформированных целей, нет знаний по-поводу  питания вообще и тем более под эти цели, поэтому предметный разговор считаю полностью бесмыссленым.Отвечать на ваш троллизм больше не буду - идите слушайте Брина, я только открыла топик с его новым роликом про питание. Я из этого ролика знаю ВСЕ, а вы?