А откуда такая информация, что "нужно", да еще и "заставлять"?  Уже давным-давно признали, что у каждого организма свой режим, и важно количество калорий, а не время их употребления. Другое дело, что время употребления влияют на чувство голода-сытости, которое "принуждает" хотеть или не хотеть больше есть.