Это мой  любимый  совет !   С  тех пор,  как  я научилась выстраивать  день  по  схеме"   когда ,что поесть "    я  более  не  имею  проблем  с   неконтролируемым   набором  веса .  Сейчас   я  могла бы  набрать  сто  кг ,  потому  что  отжигает  13 подросток по  самому   жесткому   сценарию  (   ну  разве  что не  наркотики  и  нарушения  закона )  Но  приобретенная  за много  лет  привычка   все  контролировать с  питанием   ,  не  дает  упасть  в  пропасть   зажора  .