Лично я согласна а анонимом, который говорит о том, что чем дальше силовые нагрузки, да и вообще нагрузки от естественных, тем хуже для здоровья.К сожалению мне пришлось слишком много сталкиваться с людьми в возрасте, у которых больное сердце и суставы. Скажем так, это у нас в семье наследственное. Я, изучив суставные болезни и болезни сердца, реально понимаю, насколько надо быть безмозглым, чтобы слепо брать большие веса, бегать до изнеможения, и вообще фанатично заниматься фитнесом.Понятно, что все мы тут еще молоды. Но вот когда от интенсивных балетных и танцевальных нагрузок учитель танцев моей дочке в 27 лет вынуждена была сделать операцию по замене тазобедренного сустава - я очень сильно задумалась. И начала эту тему раскапывать.Ибо все микротравмы суставов могут так стартануть в организме, и дать такой эффект, что никакая талия и накачанная попа не спасет. А эта девочка, кстати, на международные конкурсы красоты ездила. Моя дочка тоже занималась тяжелой атлетикой, отговорить было невозможно. Пришлось пережить.Но лично себя я буду беречь.  В качестве кардионагрузок - 45 минут бассейна в хорошем темпе, не пользуюсь лифтом, не сижу и не лежу - стараюсь двигаться. Плюс активная ходьба и растяжки.Да, у меня нет такого тела, но у меня его и никогда не было. Зато я к полтосу держу размер 6 уже лет 15. И талия от природы осиная. А вот всего остального от природы нет. Но я все равно себя буду беречь, и не буду заниматься фитнесом на износ.Пока вы лично сами не столкнетесь с болезнями суставов и сердца - вы не поймете, и будете считать интернетные статьи убедительными. К сожалению через это проходят все. Главное, чтобы хватило ума объективно оценить состояние собственного организма.