Я с жором борюсь странным способом (может поможет). Я с утра ем кашу, сейчас пока тепло делаю овсяные хлопья с орешками и мороженными ягодами заливаю кефиром или йогуртом. Если с утра съем, то на сладкое меньше тянет и жрать хочется в теч дня меньше. Но и есть я стараюсь каждые 2-3-4 часа. Если через 2 хочу, то пью воду/кефир или съедаю яблоко/сливу и тп что-то.Таким образом за 2 недели набора веса нет.