Для поддержания боевого духа стала смотреть передачи "Я худею"на НТВ (смотрю записи, начала с 1-го сезона). Мне это шоу больше понравилось чем "Взвешенные люди" (у взвешенных уж больно растянуто все, а в я худею за 1 передачу сразу показывают результат за 3-5 месяцев), и самое главное что нра это то, что там диетологи дают советы! Я много нового узнала если честно, хотя сначала думала, ну кто не знает принципов правильного питания, ан нет, поняла, что не знаю очень многого. Так вот, там говорили, что с большим весом (и мой вес к таким относится, и ваш тоже) за неделю можно без угроз здоровью сбрасывать по 2-3 кг. (мне можно и 4). Кушать обязательно 5 раз в день "по режиму" каждые 3 часа. Про размеры порций много рассказывают, что и в каких соотношениях должно быть, рецепты отличные дают...короче, мне понравились эти передачи!Мои успехи на сегодня: вес 111,9кг. (-5,1кг. за 11 дней). Белка в меню у меня было мало, вот вчера купила куриные грудки, сварила, сегодня в моем меню появится курица. Зы. В одной из передач "Я худею" диетолог сказал как "подтолкнуть" вес если он встал и не снижается больше чем 3-4 дня (при условии что диету не нарушали). Надо устроить 2 разгрузочных дня: 1 день 1,5кг. яблок (любого сорта) разделить на 5 приемов (каждый прием через 3 часа); 2 день белковый, кушать только куриную грудку отварную также 5 раз через каждые 3 часа. И вот после таких 2-х дней вес должен снова начать снижение.