От ребенка зависит, на это мама и есть, чтобы знать особенности своего ребенка. Моему младшему, например, стакана кефира хватало, чтобы весь день себя не чувстовать голодным. Чтобы ел, приходилось настаивать и напоминать, что пора. А так не голодный и активный. Садовского полдника в 16.00-16.30 было ему достаточно, чтобы спокойно дожить до 19.00 (когда тренировка уже заканчивалась). Ну и в группе всегда были баранки, печенья, вафли разные и чайник с компотом или чаем. Достаточно, чтобы дети не голодали.