вот у меня та ж проблема. Засыпаю вообще без проблем. но утром (часов в 6) просыпаюсь (в туалет) и всё пипец! Чтобы потом уснуть надо ооочень много усилий преложить и даже если ВДРУГ усну, сон будет рваный (я молчу про то, что должна быть абсолютная тишина). причем не важно уснула я в 10 вечера или в 4 ночи. Если получилось мало сна, хожу целый день никакущая и че с этим делать? только режим?