Я уже писала, что всю жизнь прожила в весе 53-54 кг без ограничений в еде. Для моего организма это нормальный вес. Астеник я и мышц в нашем клане по определению мало у всех, хотя есть и спортсмены. Опять повторюсь, я много лет занимаюсь фитнесом и теннисом, для тонуса. Сейчас вынужденный перерыв на пару месяцев, хотя вчера полтора часа провела на корте.Между ужином и обедом еще случаются перекусы, поэтому свои 1300-1500  я набираю легко. Ужин на 500 калорий почему-то оказывается нетяжелым, потому что арбуз на десерт тянет на 100 калорий и стакан радлера на 112 калорий, а они желудок как-то не тянут. Смузи у меня богатый, с белками, а бутер маленький - это значит не целый панини, а половина Чечевицы вдоволь. Все относительно.