2-3 года я отвела себе на это.Общая цель разбита на под-цели. Первая мини-цель была создать мышечный корсет для проблемной спины - это сделано. Теперь спину поддерживаю и иду дальше. В моей ситуации - возраст и больная спина надо правильно расставить приоритеты и решать сначала те проблемы, которые позволят двигаться дальше.С больной спиной нельзя практически ничего когда ты 5 минут не можешь находиться без боли вертикально. Вот сейчас уже можно и кардио добавлять, и кое-какие упражнения типа берпи.