От хорошего бега - быстрее разгоните метаболизм и схуднете. Я бегала и много на велике ездила. Что бы от велика похудетъ - ето надо в хорошем темпе (25-30 км в час) гнать около часа а то и более. Более еффективен будет спиннинг в спортклубе, вот там потеете конкретно, вес уходит хорошо, что бы так на велике разогнаться, надо либо на маунетбайке по горам ездиетъ, либо гоночный велик. Но для гоночного хорошего велика нужна хорошая свободная трасса без светофоров и прочей фигни - я ездила, скоростъ может быть до 40-50 км в час. Точно похудеете, но ето не для новичков. Хороший профессиональный маутенбаик по горам - тормоза летят раз в полгода, дорогой, не менее дорого и его техническое обслуживание. Ну и опярь таки горы нужны.От велика в парке на скорости 10 км час, не похудеете, ето больше fun.Бег и велик - частично работают разные мышцы. Я при всем своем велосипедном фанатизме после бега - конкретно чувствовала мышцы на ногах, которые видимо не работают когда едешь на велике.