Купила протеиновый коктейль без углеводный,сижу-думаю..зачем я это сделала? Что с ними делают и как они могут помочь?не вредны ли? Я начиталась,что их можно пить-когда сильно есть хочется поздно вечером  у меня всегда жор ночью,сейчас спасаюсь молоком.