Чтобы перейти на интуитивное питание необходимо привести свою поджелудочную в норму, кушать такую пищу, чтобы уровень инсулина не скакал. Пару месяцев. После этого вы сможете чувствовать голод и контролировать объем пищи. Кроме того- интуитивное питание предполагает исключение пищевого мусора - по большей части это быстрые углеводы. То есть контролировать рацион все равно придётся.