Я дома занимаюсь очень давно, каждый день, иногда конечно делаю себе поблажки, если недомогание или критические дни. В общем стараюсь слушать свое тело прежде всего. Очень удобно заниматься по каналу "ЖИВИ". Там масса вариантов для фитнесса, и что удобно все видео сведено в сезоны. Можно попробовать и то и др, и выбрать.