У меня тоже такая проблема была, спала по 3-4 часа в сутки более 10 лет, устранила источник неприятностей (ушла от мужа), сон восстанавливался почти четыре года. Без психотерапевтов и лекарств. До этого пила лекарства, антидепрессанты, ходила к психотерапевту/психиатру на сеансы (она же выписывала таблетки).Пока причину не устранила - ничего эффективно не помогало.