Самое главное - это вода. Её надо реально много - до 2 литров в день. Ограничить кофе и чай. (я не просто очень люблю и то, и другое, я без кофе проснуться толком не могу. Поэтому кофе ограничила до 1 чашки в день - с утра, она же компенсировалась таким же количеством воды). Нельзя соки и газированные напитки.Много малины (в перетертом виде и в виде компотов), тоже с клюквой - морсы. Ела свеклу (например, в качестве гарнира - просто вареную или тертую - будто салатом), красный виноград (или чуть красного вина), имбирь натирала на терке и добавляла во все - мясо, рыбу, и заваривала, как чай (+лимон). Много чеснока, красного перца и лука. + много продуктов с полиненасыщенными кислотами рыба (скумбрия, форель), орехи (грецкие, кедровые, арахис), льняное масло (просто ложку с утра).