Не надо для НЕГО, надо для СЕБЯ. Отвлечься от негатива можно только сменив: имидж, работу, город или страну (путешествие), деятельность, круг общения и тд и тп. ЧТО-ТО изменить СЕЙЧАС, а не завтра. Действовать- пойти в кафе с подругами, в спортзал, в бассейн, в кино, на выставку. Нужны НОВЫЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ эмоции.