А и главное - готовила на день вперёд. Если сомневалась успею ли поесть дома брала с собой. Иногда и в машине ела))) И на телефоне  стоял будильник на каждый прием пищи -это оооочень помогло. Ела по звонку. Через 3 недели сам организм привык