Всем привет! Начала бегать периодически, но увидела в парке группу ходоков и мне они поведали, что ходьба круче по ряду параметров. Во первых нагрузка и на верх тела. Во вторых больше калорий сжигается. В третьих бег грузит колени и позвоночник. Так ли это? Легко ли самому научится, есть у кого какой опыт? Спасибо