з-кофе с сах,2 яйца,апельсинП-бананО-рагу со свежей капустой и кур сердечкамияблокоП-кефир с бананом в блендереУ-рагуи все же съела творожный сырок 14% жирностью,но с другой стороны жирного ем мало.ИТОГО 1400-1450 ккалЭллипс 40 минут и силовые на руки,уборка по дому(ощущение,что целый день,задолбало!)