ты сама ответила себе на вопрос - меньше 1000 ккал.. организм держит оборону, в стрессе. Завтрак - 150 г готовой каши? наелась? я меньше 300 не накладываю (и то сюда ещё или яйцо, или бутер просится), хотя у тебя тост есть. К завтраку не буду придираться  обед - греча в готовом виде 100, да? ты такой порцией наелась? без чувства голода изза стола вышла? 320 г порция в целом. перекус зелёноеяблоко 100 г - пол яблочка?  ужин никуда не годится - если это на постоянной основе. Если разово - приветствуется. белка недобор, жира НЕДОБОР, углей хватает. Добавляй жиры и белок.