Во-первых, Дюкан хорош тем, что там очень много рецептов, не надо есть грудку в чистом виде. Колбасу, ветчину, пироги делают из нее, а еще торты пекут вообще без муки, но с кремом на обезжиренном какао, реально получаются шоколадные пудинги, очень вкусные кексы, пироги, хлеб и все это без сахара и без муки.А еще главное соблюдать правила. Не забивать на воду и не моделировать на свой вкус курс. Даже по ссылке пишут, что буду сидеть 2 раза на атаке. Этого делать нельзя, атака,  есть пиры, когда можно все, потом закреп, потом на всю жизнь 1 белковый день в неделю, а продукты возвращаются все обычные в рацион. Просто народ сам себе моделирует неправильно, а потом страдает вроде как от Дюкана.Наша начальница отдела худела по Дюкану, но она не готовила сама, а покупала готовое у девочек из группы, нас иногда угощала, не сказала бы, что это что-то такое, я бы и не знала, очень все вкусно, особенно тортики.