Ой, вы за два года! За два года Вы наверное и мышцы накачали не хилые. Про зизаг я наверное слышала,вы имеете в виду есть углей меньше в дни когда не тренируешься и больше когда тренировки?Я поправилась, сама знаю, на орешках. Арахисовое, миндальное масло. Арахис могла прийти домой и полопать. Надо с этим завязывать! Но с другой стороны организм требовал жиров, я стала добавлять авокадо к завтраку или обеду и вроде пожирание орехов пошло на спад.