Я думаю, что вы умничка и все делаете правильно. Просто это генетика. У нас в зале есть группа девушек, которые принципиально воздействуют только на 5 точку. Они тусят у становой тяги, садятся в Смите, качают попу, сгибая ноги лежа на животе, толкают плиту в горизонте попеременно. Я их почти не вижу на тренажерах для спины и рук. Сверху они такие тростинки)))  Но с попой убиваются. Еще момент... Сбросив пару кг, вы увидите бОльший рельеф, чем сейчас.  Сбросив 4 кг, я офигела от того, какие результаты проявились)))