Если надо тупо сбросить вес, то это, ИМХО, только контроль питания (правильное питание, направленное на снижение веса, а потом по достижении результата его корректировка на закрепление). Пока я делала упражения без корректировки питания, вес стоял на месте. Как только скорректировала питание (спорт был временно оставлен), вес пошел стремительно вниз. Спорт нужен, чтобы придать красивую форму, но не как средство для похудения. ИМХО.