У меня в телефоне программкаНа сегодня уже +7 жира перевес. Утром с чаем шоколад чёрный (2 квадратика)-9 грОвсяная каша с маслом, бананом и малиной-17 гр жираСыр 100 г-27 грамм жира!!Ещё на вечер в планах стакан молока с протеином или творог, не знаю пока...В сыре много жира выходит, оченьЗима опять же, организм требует видимо(