Пишу анонимно, потому что стесняюсь. Извините.Прошу консультативной помощи.Итак, что имеем: возраст 37, уровень подготовки- 0, цели/мотивации нет, лишнего веса тоже нет (норма), денег на персональные тренировки жалко.Хожу в фитнес клуб 3 раза в неделю. 2 раза групповые занятия (силовые+растяжка), 1 раз в неделю беговая дорожка+бассейн.С групповыми занятиями вроде все ясно, здесь программу задает тренер. Но я выбрала "низкий уровень подготовки" и после занятий у меня не сильно болят мышцы. Может это не мой уровень? Следует ли сменить, попробовать например средний уровень нагрузки в других группах?Что касается бега и плавания. Бегаю я слабенько. 4 км  Причем 1 км я просто иду, потом 1 км медленный бег, еще 1 км более быстрый бег и последний 1 км опять ходьба.С бассейном все проще, плаваю кролем и брасом, иногда баттом, если мало народа. Вопрос такой: что в мои тренировках неправильно? Направьте меня, пожалуйста. Подскажите что-нибудь. У меня полностью отсутствует ОСМЫСЛЕННОСТЬ тренировок.Заранее спасибо.