Расскажу  Почему нет, если кому-то еще на пользуЗавтрак (варианты, а не все одновреименно)- Каша на воде с фруктами и ягодами + зеленый чай- 2 Вареных яйца + свежие овощи или омлет (в духовке) с овощами + зеленый чай- Крекеры / или хлебцы -2 шт + тоненький (30г) кусочек ветчины + овощ (помидор или огурец или паприка) (иногда вместо ветчины сыр - по праздникам) + зеленый чайПерекус:Один любой фрукт (если манго или банан - то половину)  или горсть ягодОбед:- Густой овощной суп на курином бульене (или любой густой суп)- Салат из свежих овощей + кусок (60-80 г) мяса, рыбы, курицы- Гречка совощами и курицей или такая же каша но рисовая - порция где-то  180-220 г. (80 гречка + 80 овощи + 40-50 мясо или курица)перекус - такой же как первый или натуральный йогурт 120 г + чуть-чуть фруктов для вкусаУжин:- Салат свежие овощи + креветки- Салат свежие овощи + тунец- Салат свежие овощи + курица- Салат свежие овощи + .....Последний перекус (часто от него отказываюсь, так как не хочется)  стакан кефира или 100г натурального (несладкого) йогурта