Если совсем лень врачу идти, то я бы погуглила заболевние и набрала бы лфк. Там вылезут простейшие упражнения, может вам к  тренажеру близко подходить нельзя, будет грыжа или позвонки выскочат. А ваше "советовать, девочки" может обернуться параличом