ККАЛ 1413, БЖУ 67/69/112з: гречка 100г с сыром 22гп: йогурт 170г, орех грецкий 5г, яблоко 100го: салат из капусты с крабопалками и кукурузой 150г, брокколи 150г, курокрылья на гриле 100г чистого продуктап: оладьи из кабачков и моркови 100г, варенье абрикосовое 26гу: салат из свежей свеклы и моркови с маслом 150г, котлеты паровые из курогрудки и свинины (с луком и морковкой) - 90г14 тыс. шагов за день