"...Как делать выбор, чтобы не было больно внутри?!..." Если каждый раз в результате выбора, вы получаете  не удовлетворяющий вас результат, то пришел момент задуматься - что-то делаете ни так. Первый шаг, для того чтобы это понять, вы делаете - приходите читать Еву. Здесь много чернухи, конечно, но и полезного тоже много. Второе.  Работа над собой!  Другого пока не придумано. Начнете слышать, чувствовать, понимать, любить, ценить, уважаться себя и решения (выбор) будут те, которые не будут делать больно. А если и будут, то кратковременно и без застревания в этом.В помощь вам могу предложить следующее - в топе "Мизогины", в самом начале нового топа, девочки всегда прикрепляют ссылки на книги и фильмы, очень вам рекомендую.Читайте, вникайте, задавайте вопросы.PS. Не очень поняла -".... Ага, все те же и все там же....".