Выше правильно про йогу написали. но надо хорошего тренера искать, иначе будет травмоопасная зарядка только. А мне вот помог кикбоксинг. Хожу и именно разрядку получаю  Да и заскучать там не получится. Правда, тяжеловато, если вы совсем неподготовлены.