"Эти мышцы уже не восстановить никак (их количество), можно только увеличить объем" Вы сами себе противоречите. Как это увеличить обьем? За счет чего? За счет роста мышц, тогда какая разница восстановить или наростить? Все сводиться к одному - увеличению обьема мышц.