Я занималась ОС несколько лет назад, по Кастанеде. Это выходы из тела, только не астральные, а эфирные.  Боятся нечего там на первых порах, но это сложная практика, технически. Страшного ничего нет, ужаса тоже, наоборот, интересно, но я прикладывала адские усилия днем, чтобы ночью получился хотя бы один ОС за ночь. Радугу не читала.В астрале тоже была, там предметы видны такие, какие есть на самом деле. В эфире - видоизменяются обычно.