А можно вопрос про коленные суставы? Вот я не бегаю, но хожу с палками по горам. Заметила, что на подъёме всё хорошо, а на спуске стало побаливать колено. Мало того, чем длиннее или круче спуск, тем хуже ведёт себя колено и на нём, и потом. Сейчас выбираю маршруты так, чтобы спуск состоял из нескольких этапов для снижения нагрузки на колени. Но боль, пусть и не большая, всё равно есть, и она стала постоянной при любой ходьбе. Несколько раз даже была довольно неприятной и пришлось мазать вольтареном. Что делать? Это как-то лечится? В аптеке ничего путного не говорят. Отсылают к коллагену, глюкозамину и хиндроитину. Купила комплекс, пью уже месяц без 3 дней. Результатов пока нет.