Да, я считаю, что чуть сантиметр потуже натянула  -  вот тебе и уменьшение талии.Там нет никакой тысячи калорий, автор себе калорийность нафантазировала. Она не знает ни вес, ни калорийность продуктов.Полчаса на велотренажёре  -  равно просто часок погуляла.