Э...а разве там не объяснили принцип питания? Пом-оему конкретнее некуда, чуть ли не меню не расписали.  А принципы просты: кушать меньше, двигаться больше. Считать калории (обязательно, отя бы чтобы иметь представление о РЕАЛЬНО съеденном - правда, к полученному результату прибавлять автоматически ок. 25%. Не есть сладкого, мало мучного, больше белка и овощей. Не есть переработанную пищу. Что еще? ВЫше по топику все в деталях расписали , и даже комменты самой автора про ее питание, и не только ее.