Спасибо за отклик! Правильно ли поняла, что под "нормальным режимом тренировок" нужно понимать регулярность. например, 3 раза в неделю через день. И только так. Чтобы организм привыкал? И заниматься "аккуратно" без интенсивности именно для привыкания организма?А если вдруг случится перерыв, то опять начинать "сначала":  не интенсивные тренировки с четким расписанием, главное регулярно?Спасибо заранее!