Здорово! Хирургически всегда успеть можно, а хорошая работа всегда плоды приносит.Я как поняла мост в самом начале, потом более анванс это хип траст. А тягу тоже поняла надо разную применять и на прямых ногах, и американскую, и сумо. Что бы разные мышцы задействовать. И да, вес увеличивать надо постоянно. Ну или количество повторений а потом вес.