Помогает.Мама, после 50ти стала толстеть. Когда потолстела до 75 кг, полностью пересмотрела свое питание. Два месяца спустя вес снизился, и сейчас она его поддерживает на уровне 62-63 кг, при росте 166см. Но она реально перестроила все свое питание. Минимум углеводов, максимум белка (большинство - растительный белок) и овощи-фрукты. Пятиразовое питание практически по часам. Просто это муторно, неудобно для семейного человека и сила воли определенная нужна. А так - все реально, если нет каких то сложных болячек.