Завтрак углеводы (медленные) + белок, к примеру овсяная каша и 1 яйцо. В обед добавьте на гарнир углеводов (100 г. гречки или риса). А на вечер мясо + овощи. Если сбалансорованное питание, то чувствовать вы должны себя хорошо. Слабость и головная боль - плохой признак, значит вы голодаете, а худеть - не значит голодать. Сейчас себе замедлите в усмерть обмен веществ и будете говорить - не судьба. А чего только вареное мясо? Мясо еще тушить можно, запекать в духовке. Питание у вас должно быть разнообразным, чтобы сделать ПП образом жизни. Я вот в гости к свекрови на праздники поехала, а там шашлык - башлык на майонезе, плюшки ватрушки и нос воротить неудобно было. Поела того, чем угощали - теперь тошно, соскучилась по зеленому чаю, завтра в зал побегу вытрясывать все.