Копирую из нашего топа.Вот так примерно каждый день. Вырезка заменяется на форель. Креветки на тунец или мясо дальневост.краба.1258 ккал 152/36/102Завтрак: 409 ккалМультизлаковый белковый хлеб с камамбером, слив. маслом (6г) и медомДве чашки капучино (всего 74 ккал)Творог Домик в Деревне 0.1% 250 г.Обед: 389 ккалХлеб мультизлаковый белковый с камамберомСалат Аликанте с помидором с бальзамиком и олив. маслом с лимономТворог Домик в Деревне 0.1% 250 г с медомЧай со стевиейУжин: 289 ккалСалат "аликанте" с теплым мясом королевских креветок, помидором, приправленный бальзамиком и оливковым маслом с лимоном.Вырезка горяжья на гриле 138 гПерекус: 181 ккалМультизлаковые галеты 2 штуки с медомДомик в Деревне творог 0.1% 250 грОфф... Отвеса на утро НЕ БЫЛО.