Девочки, у меня вопрос. Лена Ф в прошлом топе написала, что отдыхать мышцам не мешало бы... Я в принципе согласна. Но пробежка в 5 км считается той нагрузкой, после которой надо отдыхать?Я сейчас 60 минут бегала (очень медленно, по парку, с остановками полюбоваться пейзажем), пришла домой - ну если устала, то самую капельку....