Когда у вас всё это началось? Приливы жара у вас есть? Я бы сказала, что для 45 лет это очень минимальные симптомы. Я бы их связывала с гормонами. Почитайте признаки перименопаузы, там именно всё это присутствует. Бессонница, скачки давления, тревога, приливы. Ведь то же давление начинает подниматься как раз после 40. В гормональном плане как у вас ФСГ, проверяли АМГ? Мне приходится принимать и ад и транквилизаторы. При этом всё равно постоянный дискомфорт и разные ощущения. И медитация иногда присутствует и спорт, но увы,  не в кассу.