Это в общем не легко, на за две недели результат гарантирован. Две недели вам нельзя есть ничего сладкого включая фрукты. И туда же белый хлеб, изделия из пшеницы. На эти две недели запланируйте себе как можно больше приятных занятий, особенно на первые три-четыре дня, когда глючит особенно тяжело. Например маникюр-педикюр-массаж, поход с подругой в кафе на чашку зеленого чая , поход в театр, кино, на речку, что угодно что вам доставляет удовольствие. Кажется в эти первые 3-4 дня можно и без спорта. Я постараюсь не забыть и дома посмотреть полный рецепт.Через две недели у вас пропадет желание съесть тортика и пр. Вообще две недели воздержания вылечивают привязанность к любому продукту, главное потом себя не насиловать не приучать по новой.