Я-нетЕзда по городу с объезжанием пешеходов, остановками на светофорах каждые 300-500м, бордюрами - это вообще только ради удовольствия, а в смысле спорта или похудания - совсем слабенько. Езда скоростная за городом по местности с рельефом больше полутора часов - нормальная кардионагрузка.