Насчет разгона метаболизма можно поспорить. Мне за год дробного питания особо ничего не разогнал. Считаю некоторым просто такой стиль не подходит. Я уже писала у меня было такое ощущение в этот период что рот не закрывался. А что плохого есть на ночь? В принципе если калории не превышены никакой разницы нет. Сьешь их в 2 часа дня или в 7 часов вечера. Согласна с вами что все индивидуально. Но мне кажется самое главное найти свой стиль. А будет уже это дробным питанием, питанием один раз в день или не есть после шести. Кому как подходит.