Ого ,  у  нас  лингвисты   теперь  изучают   анатомию ? Для  начала  можно  изучить   мышечный   анатомический   атлас  ,  а  можно ничего  не  изучать , ходить на групповые  за  хорошим  настроением и тонусом ..Главное  там не  приседать  коленками   вперед  и не делать  становую    головой   вниз     с круглой  спиной