И если не упариваетесь на весах то как минимум сократите время отдыха между подходами , обычно тренера дают 1 минуту и более чтобы восстановить пульс , а вы чутко подышали а не потрындели и в бой . Эффективность повышается . Я лично из зала на трясущихся выходила , а если долго отдыхать то да не упариваешься .