Мне мой тренер говорит, что на дорожку отправляют что "не отсвечивали", на разогрев у нас максимум пять минут. Во время вводной тренировки обычно цель показать как можно больше тренажеров на разные группы мышц,  подхода по 2 на каждом. Цели "убить" клиента тоже нет, человек который будет испытывать адскую боль после первого занятия вряд-ли потом вернется в зал. Я бы к вашему тренеру тоже не пошла, если честно.