Вот, например, недавно салат делала. 500 г копченой куриной грудки, 300 г винограда, 1 зеленое яблока, 250 гр сельдерея, 50 гр фисташек, 2 ст.л. майонеза, 1 ч.л. горчицы. Это ОЧЕНЬ вкусно и калорийность - 108.82 кк на 100 гр. Из перечисленных мною продуктов получается кастрюля такого салата. Порций 5-6. Каждая порция 250 кк.Или перекус: просто нарезать палочек из морковки, сельдерея и перца и макать в творожный сыр типа альметте.Недавно десерт делала: порезала грушу на кусочки, заправила ложкой нежирной сметаны и посыпала крошкой из грецких орехов. Вкууусно )