Да полно и на ютьюбе, и так погуглить можно. Вопрос только, в какой вы форме изначально. Если до этого занимались, то и такого вопроса возникать не должно. Если нет - то и начинать не стоит, максимум, пешие прогулки и бассейн. А вообще лучше с врачом советоваться, который в теме. Моя врач очень настаивала, что нельзя прыгать-бегать и пресс качать. Но у меня были особенности .