Что за глупости, в зал худыми ходят только для поддержания фигуры, если Вам нужно похудеть-велком в зал, там тренер есть-он Вам все раскажет и посоветует по какой программе Вам лучше заниматься, делить тренировку на зоны Вы по-любому будете. А пока дома занимаетесь, то делайте приседания с гантелями, отлично помогает накачать попу, я купила виниловые гантели для фитнеса по 5 кг- http://kupitganteli.ru/ они дешевле железных, но так же эффективны, для дома самое то