А у Вас есть возможность только во время обеда в зал ходить?Не скажу за всех, но лично у меня после интенсивных тренировок два желания: есть и спать. Поэтому, когда у меня такая тренировка днем, то я потом все оставшееся до ночи время ем. А когда тренировка вечерняя, то после нее тупо на еду времени нет - в душ и спать. Это мне помогает держать нормальный вес, а надо сказать, что я вообще люблю поесть))Когда худела (кстати, на те самые 5 кг), тренировки в зале были вечерние, а также было много ходьбы вне тренировок, потом на бег перешла.