если более 45 минут - я читала, что да. но точно также говорится, что спать всем нужно ложиться в 10 и вставать в 7. а то, что есть совы, которые взбесятся от такого режима, - блаженно забывают) так и здесь. невозможно ВСЕХ причесать под одну гребенку. организм никогда не захочет то, что ему вредно.