Бжу 80,32/ 20,5/17,= 790ккал. Треня новая была: 10 мин эллипс , 50 мин силовые пресс, ягодицы, руки ( без тренажеров грифы, гантели, степерры) 25 мин кардио. Мне понравилась новая треня направленная на укрепление ягодиц. Тренер предлагает подсушиться, думаю вот