Все индивидуально.Попробуйте вместо рыбьего жира льняное масло. Я вообще по утрам делаю кашу: хлопья овсяные 4 ложки, 2 ложки льняной каши, заливаю кипятком, настаиваю 5 мин, добавляю ст.ложку льняного масла, ч.ложкк меда. По желанию добавляю несколько ягод. Для здоровья полезно - кишечник работает как часы, кожа стала лучше.Витамины группы в курсами. Если возраст 35+, то можно подумать о курсах ангиопротекторов, лишним не будет.Мне хорошо помогают после зимы витрум бьюти, комплевит пробовала - эффекта ноль. Важно сочетать правильно витамины, чтобы не было передозировки.