Хм...А зачем Вам его отпускать? Это как не думать о розовом слоне.  В Вашей ситуации есть ряд моментов. Первое . Если Вы человека ЛЮБИТЕ ,то это не надо отпускать ,с этим не надо ничего делать ,это у Вас никто и никогда не отнимет - это Ваше есть и будет .Но в Ваше случае- Вы говорите - об ОБЛАДАНИИ. Обладании обьектом мыслей .А это уже не любовь ,а ЭГО .)))))))))) Тут уже целый коктейль из уязвленного самолюбия ,обиды и бла-бла-бла .Так что ..чувство тягомотное ,но ..не любовь ,кАроч . Теперь второе .А как ,сбств , от это го состояния избавляться ? ( тут еще один момент - на самом ли деле Вы хотите избавиться или нет ,а то много ловят кайф от страданий). Так. Предположим- хотите .Есть довольно простой и действенный способ избавления от навязчивых состояний.  Собак Павлова помните?  Так вот метод основан на довольна простой работе головного мозга. Если по-простому его обьяснить - то приведу пример . Вот Вы влюбились - и одна мысль об этом человеке заставляет Вас трепетать и погружаться в лаженное состояние. Вот Вы встречетесь - искрометный секс,бессонные ночи. А вот вы поженились- и прожили годик -другой. Где искрометность -то? А нектоторые уде и посуду бьют и делят имущество )). И попробуйте вспомнить КАК Вы тряслись при мысли об обьекте бывшей любви))). А если по научному- то называется этот процесс "замедлением очага возбуждения в коре головного мозга"  ( о сказала))))  Так вот . Чтобы эту зависимость преодолеть надо .  Та-та-та-тааам...Каждый час. СТРОГО каждый час .Отстранять все дела. И 15 минут думать СТРОГО об обьекте вожделения. НИ О ЧЕМ БОЛЬШЕ. Предпочтительнее- смаковать самые сладкие моменты  ,любовные утехи при этом не возбраняется громко рыдать ,бить посуду ,проявлять свои чувства в самой яркой форме.  Но это  -СТРОГО КАЖДЫЙ ЧАС. Понимаете ? ОБЯЗАТЕЛЬНО .Я Вас уверяю  к четвертому дню - Вы ))))) -  отложите пару раз плакание ,чтобы заняться неотложными делами . Потом еще раз и еще...Потом будет легче и проще .Третье. Вот смотрите- гриппом болеете- и то 2 недели отдай - оттрепать по полной! Это если еще осложнения не будет! А ут ДУША болит . Не торопите ее .У нее свой срок боли .Она щас- белеет .И по первому Вашему требованию не может"отстраниться" ,как Вы это называете. Дайте себе срок. Пол года. И в течение этого времени- относитесь к себе,как к больной. Поощряйте покупки, вкусненькое .Не забывайте о спорте. Перейдите в щадящий режим требований к себе. ВСЕ ПРОЙДЕТ - я Вас уверяю )))))))))))) Удачи!