Диета спортЦмена)))завтрак - овсянка 125гр(из крупы не из хлопьев)+творожок 5% мягкий 150гр+чернослив 20гр, кофе,сырок глазированный 50гр2 групповые тренировки отвела1ый обед- овсянка 125гр+яйцо, мандаринка2ой обед - перловка 120гр+тушеные желудочки(тушила без масла)+230гр кабачковой икры,хлеб зерновой 58гр, чай, 3 конфетки по 8гр каждая2 групповые тренировки отвелаужин - омлет из 2х яиц с брокколи и зеленым луком,2 хлебцана ночь еще будет бифилайф 170грККал -2014 БЖУ - 102/84/220