А почему спираль противопоказана? ее ведь наоборот часто назначают при таких обильных месячных, и на фоне спирали (особенно гормональной, но и не только) они становятся короткими и скудными. Кольцо сама ставишь, это легко. но говорят может не подойти девушкам с "емким" влагалищем - то есть выпадать будет просто. но такие случаи довольно редки.