"праааильна говоришь, праааильна". И даже по поводу "двухразовое питание" - тоже соглашусь. Хотя в общепринятой морали - это неправильно. С другой стороны - жрать надо столько, сколько хочецца. Просто с каждым открыванием рта нужно реагировать красным свистком на углеводы. И КБЖУ - это тааааак стыыыдно, комплексующе и ваще "никакой свободы, жизнь закончилась". Прям до психоза и нездоровой реакции на пищу (в уме начинается раскладка на эти самые КБЖУ, а не наслаждение от еды). Менее психотично жрать всё, но на углеводы реагировать, замечать их, что, мол, да, уголь, и имею право перед треней жрать угли. Вот, насладилась углями вкусно - будет тренировка силовая, а не дохлая. И приятно себе и полезно для трени.