предрпсположенность генетическая. а вот реализация - действительно "от нервов"правда, "успокоиться"  - не самый эффективный советгораздо лучше - научиться принимать и выражать свою агрессию и злость. в том числе. научиться принимать себя. ну и всякое разное по мелочам.