Падажжите. "поднятия ног на брусьях с прижатой к спинке тренажера спиной - плохое ."При чём тут прямые ноги? Можно и не прямые, если проблема с техникой или поясницей. Уточнение: прижимать надо не спину, а поясницу - это и есть точка опоры. Можно и спину прижимать. А вот таз в начальной точке нужно вывести вперёд. И подкручивать его вперёд всегда в этом упражнении.Я как раз делаю для пресса ТОЛЬКО поднятие ног на брусьях: прямые ноги, полусогнутые и согнутые - в одном подходе. Ничего иного я не делаю для пресса. Стараюсь не перекачать его снова (перекачала именно делая это одно упражнение до отказа). Теперь делаю не до отказа. Великолепное упражнение. Можно делать вообще только его для пресса и будет щастье