Ага, а от бутера с белым хлебом не хочется? Через час как раз инсулин угомонится и привет жор. Ну делайте себе на  утро овощные пироги на тесте филло. Сытно, полезно. Мне тоже каша не всегда идет, заменяю на нормальное питание,а не белый хлеб.Сколько каши на выходе? Запиваете сладким?каша с сахаром?