Во первых холодная вода душ в попу.. Во вторых, пардон, во время душа, когда уже почувствуешь себя Космодемьянской (через минуту-пару) пальцем укладываешь шишку обратно унутрь. встав, сокращениями сфинктера, закрепляешь успех. Далее противогемм.свечи, лед на основе отвара крапивы, изъебнись, но сделай из фольги формочки в виде свечей, а достав в ладонях их отформатируй. Исключение острого, только кашки. При рецидивах повтор, ну мож кроме кашки, если уже заебала. При запорах антизапорное если есть время, или кефиру побольше, и клизму если времени нет.