обычно каждый вечер душ, во время месячных утром и вечером, если надо ещё и днем. Голову через день. Гель для душа давно не использую, дегтярное мыло для всего и то чуть-чуть. Но особо не перетруждаюсь и мало потею, поэтому лишний раз эта процедура мне не нужна.