Добрый день!Я новичок в правильном питании, но совсем не новичок в диетах. В свое время худела на 15 кг. Потом то набирала, то снова худела.Но в итоге сейчас вешу меньше, чем когда школу заканчивала Итак, мое правильное питание примерно такое (2 недели и минус 2,6 кг). Продукты меняются, конечно, ищу по всему инету и инстаграму рецепты.- завтрак овсянка на воде+ ложка меда + фрукт + орешки- перекусхлебцы (2 шт) с тоненьким ломтиком нежирного сыра- обедмясо/рыба/курица + гарнир из круп (либо тушеные овощи) + салат из свежих овощей - перекустворог или свежие овощи- ужинмясо/рыба/курица + свежие овощи- перекус (за 2 часа до сна)стакан кефира или 100 гр творогаЕсть в течение дня не хочется, сладкого хватает с утра, на ночь не объедаюсь. Попробуйте такой режим )))