Простите, а зачем, когда в доме есть ребенок, склонный к излишнему весу, готовить кастрюлю вредной калорийной еды? Ну приготовьте вы небольшую тарелочку, чтобы всем по порции, раз не можете совсем отказаться. И если она у вас полкастрюли селедки под шубой может навернуть за один раз, то да, она ТАК ест, что полнеет и будет полнеть. Надо менять диету. Причем всей семье.