Поставьте себе цель: разорвать это порочный круг.  Начните с похудения, вот прям сию минуту. Избавьтесь от всех вредных продуктов в доме, повесьте на холодильник свою самую страшную фотографию. После работы не сразу домой, а пешком гулять 2 часа. Потом в магазин, купите овощей и постного мяса, приготовьте диетическую еду. Завтра купите абонемент в спортзал. В-общем, каждый день, маленькими шагами двигайтесь к своей цели. Сначала будет трудно, а потом втянетесь и сами рады будете, особенно когда первые результаты появятся. ЗЫ. Телефон  мужчины в чёрный список занесите.