"праааильно говоришь, дядя Фёдор, праааильна" (с).Ежели веса лишнего не много, а хочется и жоппку и худочности, то рекомендация верная. На профиците калорий сначала отрастить мышечно всё, чего хочется. А потом уж, если большая любовь к аэробным, уходить на интервальные ОЧЕНЬ АККУРАТНЫЕ кардио (т.к. с кардио можно посыпаться как нефиг делать... и тогда от мышц воспоминание останется). Или - что горррраздо лучше - на круговые с макс. повторениями с усечением рабочего веса до 50%)+коррекция питания.А вообще занятия силовыми и отращивание жоппок весьма затратное занятие - проблема с одеждой. Приходится переходить на лосинообразные штаны, леггинсы. Производители джинсов, например, как-то странно считают пропорции бёдер и талии. Если талия норм, то бёдра не влезают. Если бёдра влезают, то в районе пояса можно ещё слона запихнуть.