Одним только увеличением питья нехило так скидывается, причем без ограничения порций (не, ну если, конечно, вы не трескаете, как не в себя)Ну и банальности - еда должна помещаться в горстях, есть надо раз пять-шесть в день. И явно не чипсы-сало-прочее.