Осторожнее с орехами. Если вы едите около килограмма орехов в неделю без учета их калорийности, то вы "переедаете" около 6000 ккал в неделю. А это уже само по себе грозит обретением лишнего веса, повышенной нагрузкой на ЖКТ из-за высокого содержания в орехах жиров в добавок, к предположительному недостатку витаминов группы В и Е.