Конечно же немного, на много у меня здоровья не хватит.Но если  я худею и не занимаюсь, у меня решетка на груди, и на плечах косточки торчат.Если занимаюсь, решетки не видно реберной, и плечико округлое (дельта, все три пучка).Упражнения не тяжелые, результат малозаметен, но мне самой очень не нравятся кости торчащие.