Я всегда считала, что работа с аффирмациями - это регулярное проговаривание, или прослушивание, или запись, или комбинации из перечисленного, и главное - ежедневно.А положить под матрас - загадывание желаний. Что тоже может вполне работать, но не является аффирмацией.