разгрузочный день - это когда я яблоки лопала или кефир один пила...а в то время по одному дню я именно голодала...я не знаю, поняли ли меня правильно...но я считаю, что надо более, чем серьезно подходить к этому делу...поэтому не думаю, что в голодание входить и из него выходить можно самостоятельно...и основной вопрос - зачем вам голодание