Вот я иду к тому, чтобы без обострений. И чтобы с приседами. Но пока только так.20 кило в румынской тяге дали обострения  к сожалению. Зад у меня вообще слабый и перерастянутый, весь. Перед растет хорошо - грудные, пресс, перед и наружная часть бедра, бицепсы рук, плечи - на ура, спина, попа, икры, бицепс бедра - полный пипец. И так всегда было. Из-за этой перерастянутости позвоночник в пояснице (ровно там, где талия) ушел наружу: У нормальных людей в пояснице небольшой лордоз, а у меня кифоз, как у дракона Поэтому и в румынке нагрузка получается излишняя - я прогнуться толком не могу. Круглая спина - это преувеличение  Скорее зажатая в прямом состоянии с руками у груди и прижатым подбородком, чтобы не прогнуться ни дай бох!