Исключить все упражнения на боковые мышцы живота категорически. Формировать V-образную спину, делать шире плечи.Прицельно найти свои упражнения для задницы. Разведение ног с наклоном вперёд  с максимально возможным весом для повторений 12-15 раз за подход+дропсет до отказа - обязательно! (для формирования верха ягоды). Если чувствуете ягоду в приседах и выпадах - ок, но лучше всё же надевать пояс, что бы формировать и удерживать талию. Либо заменить приседы жимом платформы.Что бы ВЫРАСТИТЬ попу - нужно хотя бы в первой половине цикла работать с большими весами (большие - это те, что реальны для 6-8 повторений). Во второй половине цикла вес уменьшается, но увеличивается количество повторений и сдвигается темп в более быстрый. Моя задница так же печально изначально "улыбалась". К сожалению, - это складки жира. А их можно убрать прицельно долбя задницу и подрубая ягоду от бицепса путём румынской или мёртвой тяги.Мне нравятся Ваши ноги. Хорошая форма. Хорошие икры. Бедра благодатные для тренировок: акцент на внутреннюю поверхность бедра (приседы плие, либо с широким разведением ног). Высокие подвздошные ости тазовой кости - у меня такая же петрушка. Это и плюс и минус. Животик аккуратный, но сдаёт Вас в том, что Вы хомячите на ночь периодически  Спина узкая. Именно из-за узкой спины не хватает талии. Благодатный верх спереди - ничего не нужно делать (на грудные вообще ничего не нужно, от слова "совсем" ). Плечи/дельты, руки - не хватает округлости плеча и трицепса. Не хватает задней дельты (поэтому в профиль выражена сутулость, с выведением плечей вперёд). Форма плечей и рук отзывчивая. Про ягоды отдельно: ягодичная короткая. Легко сформировать именно бразильскую настоящую задницу. Тяжелее будет с бицепсом бедра - он длинный с высоким креплением. Расти он будет дольше всего. Итого: (приоритеты, что в номер один бы для акцента работы вывела): бицепс бедра, широчайшие спины (только в ширину, а не в объём грудной клетки!!!), задняя дельта. Я бы рекомендовала начинать соответствующие дням тренировки именно прицельно на эти мышцы.Номер два: ягоды, передняя и средняя дельты плеча, трицепс.  Этих я бы ставила ближе к концу тренировки. А когда вырастет то, что в первом пункте - то сделала бы второй пункт в начале тренировки. Все остальные "ладушки" - в самых концах тренировок. И, да: степпер после каждой трени минут по двадцать. Или лестница. Вот как-то так я вижу.