а в чем проблема сказать подруге - извини, сегодня не получится, в другой раз. А дальше - если вам действительно это не удобно - высказаться лично - что график сложный, и ехать 3 часа туда и обратно, чтобы погулять 40 минут - вы себе это позволить не можете. Давай мол искать альтернативные виды встреч.