Я думаю, надо смотреть по самочувствию. Раньше я так и занималась, как ты. Сейчас по-другому. Минут 10 на разминку, силовая часть минут 15-20, интенсивная часть минут 20. Растяжка минут 10. А кардио (бег) у меня в отдельные дни. Скорее бы уж жара спАла, так побегать хочется вволю.