Мышцы пресса страдают не только от разреза, растягиваются мышцы при беременности. Тренажеры это изолированная работа конкретный мышц, работает одна мышца, изредка две. Не работают стабилизаторы, не работает глубокая мускулатура. Если обратите внимание те кто занимается только на тренажерах годами как говно в проруби кружиться все эти годы, +-1 кг и все тот же внешний вид.Если вы не можете работать с гантелями и штангами то разрабатывайте комплекс со своим весом.Что вы можете делать? приседать можете? приседайте без штанги, со своим весом, ходите выпадами без гантелей, тупо кругами по залу выпадами 100 шт подряд. Пресс напряжен при любой упражнении. Гантельки по 1 кг можете поднимать? делайте дельты, стоя! напрягая пресс. Вообще выполняя любые упражнения на плечевой пояс стоя, работает пресс спина и стабилизаторы. Не можете с гантелями? делайте с пустыми руками. Бабочку, подъем прямой руки вперед (лучше двух сразу). обратные отжимания на трицепс, отжимания пусть с колен но отжимания (там спина и плечи хорошо работают), подтягивания на гравитоне, ставьте противовес максимальный что бы легче было, напрягли пресс и тяните себя спиной. В общем пока  вы не включите мелкую мускулатуру то реально не улучшите свою ситуацию.Что вы вообще делаете какие тренажеры? как спину качаете?У меня спина болит уже 22 года, не тренируюсь болит, тренируюсь много болит.. У мужа грыжа межпозвоночная. В общем я на этом уже собаку съела, для себя нашла оптимум тренировок- массажей что бы не перетренероваться и не потерять тонуса