я жила разными графиками, поверьте. и в три ночи ложилась и вставала в 11-12. это называется - нихера не делать, а не биоритами.а делать можно что-то только в нормальное для всех остальных людей время. на работу ходить, детьми заниматься, бытовыми делами. те, кто все это делают - в состоянии засыпать в нормальное время.