Посмотреть - можно. А от реально прочувствовать правильность движений? Не зря же даже спортсмены пррфессионал ные тренируются не в одиночку! Иногда посмотришь в зале как простую гиперэкстензию делает народ - удивляешься, столько способов, оказывается))) Подъемы корпуса на скамье не умеют делать! Как однажды прочитала: "лечение по интернету грозит смертью от опечатки". Думайте.