Спасибо за пример. Попробую, в следующий раз, разминку только 10 минут эллипс, а потом как обычно 2 круга на низ ( 4 упражнения по 15 повторов) и 2 круга на верх (4 упражнения по 15-20 повторов) . Почему то в таком режиме мне кажется что я выкладываюсь не на 100 процентов, может вес увеличить? или я и не должна так уставать, чтоб уползать после тренировки?