Машуль, ну самая сытная - это протасовка. Жуй себе свежие овощи и кисломолочку не жирнее 5% целый день и худей. Хочешь в салате, хочешь просто хрусти за рабочим столом. Только воду пить не забывай, чтоб со стулом проблем не было.Щас правда не самое время для нее, вот чуть позже - да, как весенние овощи пойдут. Но я остановилась на подсчете калорий, протасовка мне уже чего-то туго дается, но одно время я прям года 2 на ней сидела.