"многие люди переедают именно из-за того что отказывают себе в еде полной жирности"Там несколько засад. Первая в том, что обезжиренные продукты (особенно йогурты, например) по калорийности выше чем с обычной жирностью, потому что обезжиренные продукты невкусные и производители добавляют простые углеводы.И когда организм недополучает жиров (особенно женский), он начинает бунтовать и требовать еды.