И тоже кстати говоря. Низ живота накачать лично для меня всегда было как-то проблематично, может просто в спорте и близлежащем окружении не на те мышщы смотрят? У меня мыщцы качались вместе с животом. Ну овт смотрите, ничего не делаешь, никакх упражнений, и нормальный такой себе живот, как только начмнаешь эти все подъемы на прямые мышщы сверху и снизу- бац! и живот как у бегемота. А недели через три после того, как я бегать начал классе в 9-ом у меня жопа вспухла, вместе со мной! Везде! Я блин думала - чо делать-то, бегать бросать что ли?