Есть какое-то золотое правило для поддержания веса и похудения?Нужные калории нашла как рассчитать, а как поделить это дело на БЖУ запуталась. И углеводы - это все в одно или быстрые и длинные отдельно? И что важнее - БЖУ или общая калорийность?