да ладно. Что такого в упражнениях может быть не общего - если база, она и в Африке база? А к базе всегда можно добавлять что-то новенькое-изолирующее. Ну или менять в один раз одно, в другой - другое.А со временем любой тренирующийся и без тренера поймёт какая группа мышц у него отстающая. Я себе программу сама сделала гораздо лучше чем ту, которую мне тренер предлагала