у меня силовые и кардио (бассейн/аэробика/эллипс/беговая дорожка/сайклинг). тело не дряблеетвот сегодня например было: белков 62г, жиров 64г, углей 127, кк 1318.день кардио - степ-аэробика + эллипс 90минут. обед пропустила из-за нехватки времени (получился перекус). в субботу будет силовая на ноги+пресс.есть много (больше) мне пока психологически очень сложно, хотя бывают дни и на 3000кк.