Я стала слушать свой организм совсем недавно, меньше года. Причем первый положительный опыт меня удивил, но выводы я сделала гораздо позже, весной. Оказалось, что я отлично себя чувствую на белках. Год назад я неожиданно 4 недели прожила на кетонке. Но... четко не придерживалась, вернее, забила на жиры. Я кайфовала от огромного количества белка-яйца, вырезка говяжья, мидии, креветки, форель и семга, много творога. А из вкусняшек-белковые коктейли. Жир... не люблю жирное. Но даже такая диета привела к кетону.Выводы я сделала позже, весной, когда поняла, что лучше всего мне на белке худеть. Но, устраивая углеводную загрузку не реже 2 раз в неделю. Иначе срыв.Я реально чувствую, ЧТО хочу. Тортики я могу есть раз в полгода и не страдаю. Девочки научили печь торты и пироги с калорийностью до 150 ккал на 100 г. Вкусно!!!У меня поменялись ориентиры в еде-обязательно салат, мясо, рыба, тушеные овощи, творог, мед, белковый хлеб. Я люблю это,  еда доставляет удовольствие. Жаль, что увеличив порции, я буду полнеть. Срывы тоже есть,  увы. Я борюсь с моей слабостью-мороженым. Пыталась есть весь день.  Ага... я могу 2-3 кг легко офигачить. Хочу все начать на ужин есть 30-50 г. Но боюсь, что не остановлюсь. (((