я ем очень много овощей и фруктов, салат каждый день из овощей, разнообразные (ог помид зел лук горох молодой стручками авокадо лук порей сладкий лук брокколи морковь тертая ........... могу бесконечно перечислять состав)фрукты-стабильно многосегодня-2 яблока, 2 банана(бананы редко покупаю летом), нектарин и большую сливу съелаа вообще у меня должна быть дома ваза с фруктами, чаще: летом-все сезонные фрукты и ягоды, каждый деньзимой добавляю в список: киви, грейпфруты, бананы, в общем то что зимой едят, мандарины, манго, маракуйа