Спасибо вам автор за информацию. Я сегодня отзанималась на ступеньках, интервальный режим поставила. Там интервальный режим 1мин 40 сек на медленном и на быстром. Я отзанималась 25 мин - 7 интервалов. Очень хорошо. Понравилось. Нагрузка чувствуется. На быстром у меня был 13 уровень или 103 ступеньки в минуту по-моему, хорошо карабкалась