От 30 минут на эллиптическом тренажёре вы никогда не похудеете, затраты энергии ничтожны по сравнению с дневной нормой. Либо мышцы наращивать такими видами спорта при которых реально нарастить себе отменные мышцы (плиометрика, упражнения с гирями - на бодибильдершу вы не станете похожа, такое бывает только у женщин с гормональными нарушениями, зато попка будет аппетитная) чтобы жечь килокалории даже во сне, либо заниматься намного более активным образом жизни и например пересесть на велосипед.И вообще идите для начала к грамотному диетологу, что ли. Вы так точно что себе весь обмен веществ посадите, если не загнётесь от сердечного приступа на почве недостатка калия в организме.