Круги крутить иногда опасно для здоровья, можно органы отбить, если нету защиты -крепких мышц.  Пресс тоже качать не всегда правильно, жировая прослойка то никуда не денется. Избавляться от лишних кило на животе нужно правильным питанием,  снижая углеводы и повышая поедание белка, который в свою очередь помогает востанавливать мышцы. Они то и питаются соседним жиром, который будет сгорать. И физическими нагрузками, причем любыми, где будут задействованы косые мышцы живота. Оно само уберется, если следить за калориями и регулярной активностью. На счет круг крутить и пресс качать вот тут хорошо сказано. Не удивляйтесь, это известный тренер (женщина ) со внешностью мужчины. У нее тысячи фаловеров по всему миру. Много советов по питанию от диетологов и просто спортсменок, чио готовят дома. Обожаю ее смотреть. Анна Куркурина .Смотрим сюда. Цикл передач http://m.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U