Если просто в удовольствие кататься, то ни на грамм не похудеете. Чтобы похудеть, надо гнать и упираться, чтобы семь потов сходило. Третий год на работу езжу всё лето на велике и ни от килограмма не избавился, а это 25 км. ежедневно.