Ну тада давай общаццца  Чё те рассказать? вот могу пожалиться на сои больные попы ))) вчера так ударно позанималась, что в 2 часа ночи констатировала, что переворачиваться на другой бок - проблемно ))) попец болит! прям обожаю, когда булкиболят  Опережая твой вопрос, чё делала - рассказываю - приседы на одной ноге держась руками (как велела товарищ Куркурина) - 5 раз по 18 на каждую ногу. Перекрёстные выпады с гантельками по 5 кг 4 на каждую ногу по 16 (между делом махи прямой ногой назад, держась за поручень). Приседы без веса с прыжком в верхней точке (блин - оказывается это таааак сложно!!!!!!!) 4 подхода по 16 (первый раз скаканула 20 раз, но думала сдохну, вот ваще не подозревала даже, что это тяжело!!). Вот  Похвалите меня, Катерина  ещё полюбила виброплатформу в конце занятий минут на 10 - прям супер расслабончикс  рассказывай, какие у тя новости с полей железных