это все в один день - и кардио, и бассейн, и силовые??? у меня вчера был только бассейн - выползла из воды уже со сведенной ногой - это же нагрузка ого-го, не представляю что со мной стало бы после силовой и кардио - я б плыть не смоглапосле силовой в зале тоже, помню, мысль о кардио навевала недоумениетак что - разбивайте что ли по разным дняммассаж всегда хорош особенно после сауны