10-30 овсянка на миндальном молочке+банан+сыр рикотта, кофе,лаваш (17гр)+сыр гауда(16гр)12-30 яблоко,протеин15-00 капуста квашеная 100гр+картофельное пюре 125гр+гуляш из говядины 109гр, минералка с лимоном15-40 кофе, лаваш(34гр)+рикотта(50гр) и макала в малиновое вареньеданс-микс 55минфитнес-йога 55мин21-50 цветная капуста пожареная с яйцом 200гр,лемонема 50гр,кефир 1% 150грСейчас пью водичку с отрубями, мне кажется я поняла почему вес вверх пошелКкал - 1408 БЖУ - 87/45/162