ходила на групповые довольно продолжительно, выводы сделала неутешительные(чтобы говорить о каком-то смысле, нужно отталкиваться прежде всего от ваших целей.цель похудеть? худеют на кухне. памп дает усталость стресс, повышенный аппетит, каждое из чего вашему похудению мешает. нее, это конечно лучше, чем лежать на диване, но нужен же еще и результат, причем самым кратчайшим и наименее затратным путем и по нервам и по времени и по усилиям.по мне так групповые - это типа подготовки в армии. выносливость в основном тренирует. подними еще больше, еще быстрее, и не сдохни. чтобы было веселей - музычку включили. ну если вам двадцать и силы девать некуда - то вполне себе драйв вместо шатания по ночным клубам, в перерывав между серфигном на бали. но в сорок - нафига?но я к сожалению и про всю индустрию фитнеса такие выоды сделала такие выводы сделала( затея неплохая - поддержание красоты и здоровья, но как водится, когда на этом начинают зарабатывать деньги, это начинает идти запудривание мозгов. ибо как и любой индустрии им, в отличии от вас самой - не нужны ваши быстрые результаты. им надо вас навсегда к себе привязать, чтобы на вас зарабатывать.если вам нужно накачать жеппу - то идите на силовые. только реально жеппу вы не накачаете. те же все знаменитости - которые тренд задают - вставлюяют в нее импланты. и не удивлюсь, что фитнесс модели делают тоже самое. потому как если у вас попа отзывчивая - то у вас и без занятий объем будет нормальный. а если не отзывчивая и плоская - то умудохаетесь, а результата не получите. накачаете параллельно все что не нужно, например бедра, а попа будет весьма скромной. и вообще именно фигуру сильно не улучшить. костяк и особенности мускулатуры нам даны изначально.если вам нужен просто тонус  той же попы - то на это хватит и домашних упражнений и пробежек например на свежем воздухе, плюс кореекция питания конечно. плюс может быть массаж, и вообще уход за кожей.так что вот цена этих фитнесов - слишком преувеличенная. это такое хобби типа макраме. или фотографирования. ни к здоровью ни к ккрасоте прямого отношения это все не имеет. дастаточно зайти в любой зал и посмотреть красивы ли его обитетли, и если красивы - то за счет чего именно)))) у нас даже тренеры в клубах некрасивы - некрасивые у них всех фигуры изначально. живот плоский, целлюлита нет - это да. но ноги короткие никуда не денешь, и генетическое отсутствие талии тоже. ну а то что нет лишнего жира - так это их работа с раннего детства. при трех-пяти групповых в день жир никак не наешь, даже если очень постараешься.