Девочки, кто спец в беге:Бегала вчера на беговой дорожке. Пробежала 5,2 км за 40 минут. Скорость варьировала от 6,5 км (быстрый шаг) до 10 км (бег). Бежала, уставала – переходила на шаг.Рядом бегала девушка, так получилось, что мы одновременно встали на дорожки и она тоже бегала 40 минут. Но она всё время бежала и всё время на одной скорости – около 6 км, медленный такой бег, но  без  перехода на шаг, и пробежала 4 км.Чья тренировка эффективнее?  Мне почему-то кажется, что её.