(шепотом) не забывайте добавлять , что ВАС не приводит.Другое дело, что особенно с возрастом тело надо приводить в порядок в комплексе.А сбросить весм, и уж тем более удержать НЕЛЬЗЯ без ограничения калоража (с одним "лы" если что).И именно ЭТО первично (жрать меньше, причем ПРИВЫКНУТЬ жрать меньше). .  (И хоть Вы тресните и удавитесь (сорри)А спорт и мышцы - это для здоровья и эстетики, причем при ЛЮБОМ весе.