з-йогурт и мюсли, кофе с молокомп- мандарин , зеленый чай с имбирем и лимоном, 10 гр шоколадатренировка, какая-то недоделаная, еле полчаса отзанималась, прям совсем не шло  грешу на зеленый чай, плохо он на меня действует.о-  грамм 350 салата: сельдерей,   2 вареных яйца, 150 гр крабьего мяса,  2 ст ложки йогурта, грамм 60 огурца.  15 гр белкового хлеба у- 2 сырника с клубникой , чай