Моя подруга так пошла к моему тренеру.У меня минус, у нее плюс 2кг.Он ей ПП, режим сна и отдыха, а она молотит все, что не прибито. Бухгалтер, стрессы, отчетность, сидящая работа, дети, муж. Нет времени на себя.Ну и как только начинает аппараты или диеты, так у нее сразу включается обратный механизм в накопление.То годжи купит, то мезо поделает, всего по чуть-чуть. В итоге время и  деньги на ветер. Все на пузе((((( Это надо как-то внутренне успокоиться что-ли. Настроиться. Договориться с собой. Попросить тренера "повести" тебя. Иногда буквально как маленького ребенка поуговаривать. Сложно это))) браться за себя)))Мне помогают красивые фото, чей-то опыт. Но меня никто не смог уговорить, пока сама не захотела. В моем случае я договорилась с собой и приняла решение, что моя цель не краткосрочная, но длительная на всю жизнь - подружиться со спортом. А когда цель длительная, то организму можно не суетиться и ничего не копить особо, все равно или сгоню или не дам упасть духом, накормлю апельсинкой)))))