Снимаю шляпу, кэп!Ну мы все тут из неторопливых, кроме девушки вышеКруть какая ваш недельный километраж. Я меньше бегаю обычно, у меня столько времени нетТолько летом, когда каникулы, перед марафоном  выхожу на 40-60 км/нед. Нормальный темп для аэробного бега, не медленно на мой взгляд.Я сама себе тренировки не планирую, мне программа обычно все выстраивает и говорит, как бегать. Говорит, 5км с темпом 7:23 - так и бегу. 7:15-7:30 говорит 6:13- стараюсь 6:13.