з - остатки ячменной каши, льняная мука, лён молотый, семки льняные, масло грецкого ореха, хлеб протеиновый, жирный творог на него, пол щербета, чёрный чайперекус - белый кофе, пол яблока, пол груши, пол персикао - зернёный творог, йогурт натуральный, творог жирный, семена чиа, льняные семки, отруби с кедровым орехом, ананасминдаль штук 7 большиху - персик, протеиновый батончик огромный, 2 кубика амелькиной шоколадки, пол щербетапосле трени (опа-ноги.. как грится - не знаешь, чё делать -качай попу)))) - вчерашние мои 1.5 индюшко-цукини котлетины (дочка не доела, не планировала я их есть), 200 г пахты с пол порцией концентрата изолятапара ложек творожка без крупинок, и пить хочу.. котлеты жутко пересолила.. мамаша...