О! А ты клмплексно, все тело тренируешь или чередуешь низ-верх?Я пока полностью, как тренер показал, а теорию изучать лень  да и времени нет особо. Я сейчас хочу пн, ср, пят силовые, вт, чтв, сб бассейн и кардио.