Я не могу заниматься спортом целенаправленно, каждый день, или в зал ходить с определенной периодичностью. Люблю только нерегулярные поездки на велосипеде с семьей, или ролики иногда в охотку, зимой лыжи и коньки, но все это не в системе. Бегать ненавижу, у меня сразу дико красная рожа от бега и плохо физически. Как от любой обязаловки. Вес увеличивается не от того, что  я НЕ делаю зарядку и упражнения, а от срыово на пожирание сладкого и мучного. Если посто не переедать и исклбчить определенные продукты, такой вот регулярный спорт, ИМХО, совершенно не нужен. Подруга ходит на восточные танцы - ей безумно нравится, вот это на мой взгляд идеальный сброс веса. С удовольствием, если кому надо его вообще сбрасывать. А другая подруга вечно стонет в гостях, что то она не будет, это ей жирно,  что она опять на диете и рассказывает про зал бесконечно. Тоска жуткая. Она тощая, как швабра при этом, но это ее не украшает. Нет женственности, которую дают округлые формы. И нет удовольствия от жизни, которое дает вкусная еда.