Да конечно можно. Но угли нужны тоже ведь сразу после тренировки в ближайшие 30 минут. Весь смысл в том что бы организму сразу после силовой дать все что ему нужноНу и лично мне считать досконально бжу не нравится, фанатизм какой то. мне проще питаться интуитивно а необходимые вещи добирать из добавок.