Я на тренажерах 15 кило в минус согнала за полгода без особого упахивания с диетой. Сейчас со свободными весами работаю четвертый месяц (снова практически из исходной точки худею после беременности-родов-невозможности заниматься три года)  и никакого потрясающего эффекта не вижу (минус пара кило и улучшение внешнего вида), мне тренажеры больше нравятся плюс тренер не любитель кардио, дает очень мало.