А какой у вас опыт занятий со штангой? У меня 6 лет, поэтому про размах жопы под штаной я знаю достаточно много, а на чем базируются ваши знания?Если бы можно было бы жопу раскачать так что бы это было прям визуально видно со стороны, поверьте люди бы не издевались бы так над собой годами.Я вот за 6 лет нарастила 3 см в объеме попы от 92 до 95 и поверьте я это сделала не с весом 10- 20 кг