А вы не занимайтесь отпусканием "этого всего", а займитесь наполнением своего внутреннего мира и душевного равновесия. То есть поменяйте название того, чем вы сейчас занимаетесь. Другое название, другая цель, другие методы, другой результат Делайте что-то, что Вас развивает. Что делает Вас лучше каждый день. Что приносит Вам удовольствеие каждый день. И самое главное, это должно быть что-то, что также несет движение телу и смену картинки перед глазами, новые впечатления, новые ощущения.Грубо говоря, вышивание крестиком может и успокоит, но мысли не переключит. Наплаваетесь в бассеине, тело расслабится, правда пока плаваете накрывать может продолжать. В баню регулярно заглянете - спать потом будете аки младенец. Короче, купите себе абонимент в фитнес-клуб, очень издалека, но регулярно ходите на йоги, пилатас, растяжки (геройств не нужнов первые месяца полтора, если вы не очень тренированы) + сауна + бассеин + намываться еще час после сауны. Ляпота. Еще можно записаться на изучение языка, на живопись. Оооо, что-то вот мне ОЧЕНЬ хочется  Главное, чтобы препод и обстановка нравились.Другими словами делайте что-то ДЛЯ СЕБЯ. С каждым разом что-то будет получаться лучше. Вы будете радоваться своим маленьких успехам. Ведь Вы у себя самое главное, что есть  Ведь правда?