Сдать кровь на анализы и посмотреть чего не хватает, от этого и плясать.  У меня пониженное железо было, например, хотя все советовали витамины группы В пропить, а они в норме оказались. Высыпаться. Для этого за час до сна таблетку мелатонина и никаких гаджетов.  Потом постепенно начинать ходить на йогу, сначала один раз в неделю, потом втянитесь на бОльшее.  Удачи!