Творог и йогурт уважаю тоже. Сейчас ем без ограничений, на 9-м месяце сокращу мясо и белок. Белок же мышечный строительный материал, а в родах нужны более мягкие мышцы и связки. Сейчас организм сам вырабатываем повышенный кальций, заметили, наверное, что практически не лезут волосы. А вот месяца с третьего после родов начнётся обратный процесс - волосы начинают лезть пачками и тут хоть уешься кальцием, организм возьмёт ровно столько, сколько посчитает нужным. Что касается пробиотиков, то мне кажется это абсолютный маркетинг, нет у них доказанного эффекта. Кисломолочка полезнее точно, лучше всего самой научится йогурты квасить, тогда точно будет уверенность в их составе. От всяких инфекций клюкву полезно пить и ещё чайный гриб советуют, вот на него, я никак не решусь, а надо бы.