Именно что. Я вот тоже могу подниматься по достаточно крутой тропе (то есть те же ступеньки, но с непредсказуемой "высотой" каждый раз, иногда и высоко зашагивать придодится. Иногда скользко, иногда камень нестабильный - ты на ступеньку, а она от тебя . ...ну в общем нагрузки быват.  И все это с рюзкаком...иногда большим, хотя больше 30 кг я принципиально поднимать не стану, а так 10 кг - норма. Но есть у нас лоси и лосихи, которые и 50 кг таскают. . Так вот, но во-первых все то ОЧЕНЬ эргономично распределено , конструкция рюкзака такая. А во-вторых, я его, если тяжелый - и не поднимаю. А кладу на землю, вдеваю лямки, перекатываюсь на четвереньки и встаю. Потому что мне моя спина и плечи дороги как память. Так что как по мне - если кому-то так хочется прыгать с грузом - пусть надевает жилет с отягощением, те же 10-15-20 кг можно запросто набрать, а то и больше. Но кидаться мешками...махать штангами....Кстати, чего я еще принципиально не делаю на кардио-классах или других "групповухах" - ничего с прыжками и запрыгиваниями, даже со своим весом. По той простой причине, что  мне мои колени и щиколотки нужны для горных троп, сноуборда и лыж. И я не могу позводлить себе что-то потянуть в спортзале, сдуру, точнее, с усталовти, прыгнув не туда - и потом ковылять всь сезон.таки едела.Сорри за резкости, но у меня ну очень...конкретное отношение к "антифункциональным" силовым тренировкам.