Можно тоже здесь спрошу, тоже запуталась, если, чтоб не повредить здоровью можно есть только 1,5 гр белка на кг внса, то у меня получается 52кг х 1,5=78гр, если я правильно поняла, что в 1 гр белка 4 кК, т.е. в день на белок приходится 312кК,  но если считать от моей дневной нормы кК  (1600), то это всего 19,5% а как же тогда баланс БЖУ 40%-20%-40%? Или это не правильный баланс? Просто уже запуталась, момогите, пжста! Возраст 29, рост 157, вес 52кг, силовая тренировка 3 раза в неделю + после тренировки хожу в горку по дорожке 25минут.