Единственное, что реально помогает при любых артрозах - это регулярные, пожизненные физические упражнения и массаж.  Всё остальное - только глушит  боль,  но не лечит. Поищите в интернете книги Бубновского о суставах, почитайте. Его методика реально работает, проверено.