Вес тела — 59.1 кг.ИМТ — 22.52Еда — 1378.6 ккал.Завтрак (09:06) 553 гр. — 508.90 ккал.: Овсяные хлопья (32 гр.) — 117.1 ккал. Кефир 1% (158 гр.) — 63.2 ккал. Черника (150 гр.) — 66.0 ккал. семена белого льна (6 гр.) — 30.6 ккал. Йогурт Детское питание Бахетле (51 гр.) — 42.8 ккал. Клубника (64 гр.) — 19.2 ккал. хлеб Ночка (26 гр.) — 82.7 ккал. мармелад Озерский, сливовый (23 гр.) — 66.7 ккал. Киви (43 гр.) — 20.6 ккал.Обед (13:49) 488 гр. — 565.60 ккал.: Котлеты из говядины рубленые (81 гр.) — 172.5 ккал. Огурец (52 гр.) — 7.8 ккал. Томат (помидор) (74 гр.) — 14.8 ккал. Яйцо куриное (вареное вкрутую) (54 гр.) — 86.4 ккал. Соус соевый Heinz (3 гр.) — 5.5 ккал. Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал. Уксус бальзамический (3 гр.) — 2.6 ккал. печенье по Дюкану лимонное (26 гр.) — 30.1 ккал. Шоколад Россия 75% (5 гр.) — 28.9 ккал. Голубцы (185 гр.) — 172.1 ккал.Полдник (16:17) 22 гр. — 73.50 ккал.: Сыр Тильзитер (22 гр.) — 73.5 ккал.Ужин (18:17) 231 гр. — 230.50 ккал.: Творог Лактика 4,5% (120 гр.) — 94.8 ккал. Пломбир Челны-Холод (30 гр.) — 60.0 ккал. Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал. Десерт - творог желатин кофе (78 гр.) — 58.4 ккал.1378,6/70/62,87/139,8блин который день нет курицы...и мы когда с мамой голубцы делали я свои не считала и не  взвешивала...там точно углеводов меньше чем программа считает. риса то нет...мясо - говядина и смесь мексиканская овощи замороженные.и белков мала...а углеводов до ..ОПКИ(((и еще...Овсянка в банке вкусна канешна...но блин углеводов скока...да не...нафик...я уж творогом по старинке...и так 3 ложки толька кладу...не хотеля всю банку есть...но так вкусна))) и ведь на завтра сделала...чуток только съем...хрен с ней пусть стоит...как бы не привесить завтра...блин так много вышло((((а еще ж спорт был))) пыхтела сначала на газоне в тени вишни))) бодифлекс, потом резинку Татусину мучила - 4 по 20 пинков в небо ногой назад, и 2 по 20 махов прямой назад, потом разведение мелкое ноги на 3 и 6 деления...разное пока пробую...потом определюсь чего делать...ходить знаете ли тяжко уже)))и гантели тоже...там к ним картинки есть что с ними делать...так мило))) ну я и поделала, и то что в клубе делаем тоже...сколько по сколько не знаю...я под музыку делала на телефоне, вот пока трек не кончится я делаю упражнение))) все треки падлы длинные))))