У меня операция была на позвоночнике, сейчас вывороты нельзя, а я их так любила.Т гриф почему я взяла.Я ныла своему тренеру что нет ощущения развернутости плеч (как после йоги) мне советовали кучу упражений, но т гриф был лучший именно для полного выпрямления.Но держаться нужно за верхние ручки, нижние будут качать какую то мышцу на спине, от которй талия будет казатся меньше.Я вообще его без веса делаю, слабая я, но мне хватает вполне для моей задачи.