По своему опыту - вам нужно прекратить волонтерство в больнице и заменить на что-то другое. Прекратить читать моральную поддержку, категорически. Не читать серьезную литературу, она вся депрессивная (или почти вся).Что нужно: спать, гулять на свежем воздухе (или спорт, но лично я не люблю), заняться любым "ручным" творчеством. Лично я вяжу для кукол и строчу на машинке, ставлю детские концерты и пополняю свою костюмерную. Мой беспокойный мозг занят фасонами, идеями, текстами и тому подобным. Завели собаку, и я задолбалась ее воспитывать, зато мозХ занят - читаю литературу, смотрю ролики, занимаемся с кинологом, постоянно накручиваю себя на тему "все пропало, он вырастет безбожником и отгрызет мне руку", местные бабки считают меня живодеркой, собакин доводит до слез, так что все супер )))Знаю людей, которые ходят на курсы живописи для взрослых, тоже должно быть хорошо. Наверняка не будет получаться, нужно будет страдать по этому поводу, но это хоть конструктивно.