Ищите хорошее. Записывайте плюсы каждого дня вечером. Я раньше тоже была просто невыносимая: обижалась на все, расстраивалась и плакала по мелочам, видела во всем только плохое. Изменилась, да, просто решила "быть похожей на Машу из соседнего подъезда, она позитивная, приятная, веселая, у нее много друзей и счастливые дети". Получилось , ну то есть я теперь себе нравлюсь. И живется легче и веселее. Пишите даже самые мелочи: коллега улыбнулась, в очереди пропустили, котенка погладила. Можно каждый час вспоминать-записывать. Когда нечего писать - идете и делаете то, что доставляет радость, хоть конфету любимую съешьте или любимую песню послушайте