Как уже и написали. Холодильник пуст, спорт зал к минимум три раза в неделю и ещё пару раз другой вид движения и ходим ходим, а бегать вовсе не обязательноглавное не сидеть. Чудес не бывает.или ты жрешь и толстеешь или ты еш и двигаешься и чувствуешь себя человеком . Вовсе не обязательно быть в модельном весе, но держать его в рамках нормального имт вполне доступно.