Может, посоветуете литературу на эту тему? Что-нибудь из собственного опыта? Я по натуре нервная, и чем дальше - тем больше осознаю, что жизнь проходит мимо, потому что все время либо в прошлых проблемах копаюсь, либо все время думаю о грядущих проблемах, о том, что еще нужно сделать. А в настоящем моменте не живу. У меня лишний вес, думаю, по этой же проблеме: когда я ем, я не концентрируюсь на том, что ем, а опять же либо в прошлом, либо в будущем, в итоге запихиваю в рот что-то машинально и переедаю. Вроде все понимаю, но как с этим бороться? За много лет уже прочно вошло в привычку.