Да я тоже здоровая и пью еще больше  Занимаюсь, но не силовыми, нагрузки не запредельные. Но каждый день горстями всякие витамины и минералы. Просто знаю, как люди ужасаются, особенно пожилые, потому не стала расписывать, все равно никто не станет этому следовать. А так, вообще-то, для костей не просто кальций нужен, а в комплексе с бором, ну, и с Д, конечно, группой В. И С с рутином попить бы. И кремний в виде орто-кислоты, и с добавками. Да много чего.