Конечно по-взрослому! Я лет 6 назад научилась и ради спортивного интереса дома постоянно отжималась по поводу и без! Вообзе считаю, что нет ничего лучше для девушки, чем дома отдиматься, приседа ть и пресс на муже качать ))))))))))))))))))))))) (в висячем состоянии, не подумайте ничего такого-эдакого)! Самые нужные и хорошщие упражнения!