Убрать бутерброды, колбасу, блинчики и сырники, печенье, зефир и пастилу.Зефир - один - можно съесть 1 раз в неделю. То же самое и с другими сладостями.Посмотреть на перекусы и угощения в школе и на секции. Иногда они составляют половину калорий за сутки.Обратить внимание на размер порции.