Так смешно читать теток-дилетанток))) У одной спорт(да, не мень и не больше, а прямо спорт!) занимает 15 минут, у другой разминка три часа)))Ой, пожалею вас убогих, потрачу время и объясню: тренировка имеет смысл, когда продолжается не менее 40 минут интенсивной нагрузки. С учетом разминки и заминки по 5 минут - это 50 минут. То есть скакалка, бег, силовые - в темпе 40 минут делаются.15 минут - это ни о чем. Это легкая утрення гимнастика, не более. Называть это тренировкой, тем более спортом - курицы-дилетантки только могут. Но они такие курицы, во всех остальных сферах жизни такие же дилетантки