Я сбросила 9 кг за 3 месяца, просто перестав жрать по ночам перед телевизором и компьютером. Но! у меня сейчас пяточная шпора, болит пятка, мне надо было что-то делать. Минус 9 кил, и носить себя ощутимо легче. А так да, меня до этого типа все устраивало.