А вы удерживаетесь. Мне очень помогло не жрать после 6-ти. В моем случае (ложусь около 2-х) это означало не жрать после 10 вообще никак и ничего, совсем хорошо если после 8-ми. При этом я вполне позволяла себе в ресторане-на ДР-в гостях не соблюдать этот режим. Но дома - только так. Первые дни уходило очень много 500-900 гр в день. При этом даже при малюсеньком нарушении (типа капусты, о сыре вообще молчу) весы застывали. Для меня это стало стимулом. Пообещала себе что когда весы покажут  цифру среднюю между начальным и желаемым весом (для меня это уже была приемлемая цифра, т.к. желаемый вес был моим 17-ти летним, до 2 детей) я буду себе ИНОГДА позволять вкусняшку ночью... Когда достигли - жрать ночью отвыкла и не хочется)))) Иногда позволяла, но уже как-то и невкусно))))) Щас давно уже в желаемом весе.Лишних было 10 кг. Сбросила за полгода.