Здравствуйте,извините,что анонимно,стесняюсь (Помогите,пожалуйста,похудеть с большого веса,за плечами тяжелые беременности,гв, но наконец дети подросли,очень хочется выглядеть хорошоМне 35 лет,вес 109 кг ,рост 165 , вышла на работу,работа сидячая в офисе С чего начать? диеты или правильное питание? спорт никакой нельзя при таком весе? Поделитесь опытом