Прочитала ваш топ.Есть небольшой коммент: я сама недавно (ну относительно недавно, 3 месяца назад) взяла с мужем абонемент в клуб. Сначала ходила на групповые - йога, пилатес+силовые+бассейн. Потом решили заняться в зале. Считаю правильным решением то, что мы взяли тренера. За 3 тренировки она нам написала программу, все объяснила+рассказа что когда и как кушать. Так что теперь я могу идти в зал с блокнотом, где все расписано что, сколько и с каким весом делать. Вес у меня не поменялся, а вот красивый рельеф уже начал появляться на теле. Мой вам совет - возьмите тренера, он вам все покажет и пояснит.