Девочки, на массажиста денег нет совсем,а как растягивать эти мышцы? ,,Кошка - собака,,?Упражнение, показанное на видео, у меня почему то не получается.Пробовала у стены, но так и не поняла его смысла.Раньше на йоге спинка была прямая, но там мы вытягивали ее постоянно вверх.Наверное не все подвластно железу.