протасовка, 5 недель + выход из нее, алкоголь раз в неделю (сухое вино), сладкое - не особо хотелось, пару раз ела, на результат не влияло, вес снижался, но на протасовке ИМХО срывы редко бывают - хочешь есть, поешь (то, что разрешено)