1)прятаться от солнца, причем лучше не надеяться на кремы, а прятаться физически: закрываться рубашками, носить шляпы И кепки с широкими козырьками, стараться быть в тени или заниматься активностями рано утром И вечером.2) кремы обязательно, но см. выше.3) кроме того налегать на помидоры, мопрковь, перцы И прочие яркие красные И желтые овощи - они нескольо повышают "иммунитет" кожи перед ожогами И солнечными повреждениями. А также на лимоны И другие цитрусы: уменьшают проблемy, если кожа уже "пертегрелась". Но см. п.1