По моему фигня фигней. Делала в комплексе с другими упражнениями в получасовом занятии на пресс, ну и в других занятиях она тоже фигурирует.  Пресс от планки у меня никогда не болел. Руки быстрее уставали. Держать тяжело ИМХО за счет того, что задействано огромное количество непривычных совершенно мышц. С учетом правильной техники буквально от носков до макушки: и спина и руки и ноги и шея всё в виде крайне нетипичной нагрузки.В качестве упражнения на выносливость - хорошо. Но выносливость - последнее, что новичку нужно. Это тема продвинутых спортсменов.