Стакан кефира или молока для ребенка, муж чайку может выпить с конфеткой или печенькой,после ужина мы не пьем ничего пол-часа. Ужинаем в 20 часов, спать в 22 часа. Какой еще перекус может быть? Бока и попу нажирать? Завтрак в 6-7 утра, у ребенка в школе второй завтрак (кое-что берет с собой из дома), у нас с мужем кофе-чай на работе. Обед в 14 часов - у ребенка дома с няней, у нас с мужем на работе в кафешке-столовке. У ребенка в 17 часов полдник (запеканки, творожки, блинчики, фрукты). Ужин в 20 часов обычно и через 2 часа спать. На ночь есть вредно, да и после ужина еще не успеваем проголодаться.