По-честному.Дань моде.Реально что-то улучшить заметно надо иметь генетическую способность наращивать мышцы и там где надо или ПРОСТО ЖИТЬ В ЗАЛЕ.На самом деле достаточно небольших пробежек,качание пресса в домашних условиях и самое главное-НЕПЕРЕЕДАНИЕ.Именно ограничение в питании.Все это заводит конечно,особенно коллективные тренировки,но не надо забывать,что например,степ-очень вреден для суставов.Это все я пишу из опыта.Даже по нынешним меркам,я очень спортивная,так что знаю о чем пишу.Тоже одно время была зомбирована клубами.Большинство совершает бесполезные движения и даже вредные.Я перфекционистка в спорте.В клубе только так летала,а сейчас то там,то тут болит.У меня еще и травма на ноге была во время степа.С легкой атлетикой также-очень нравятся соревнования,НО...у меня сила воли есть,а способности очень средние и это не есть гуд для организма.Сейчас слушаю свое тело,в соревнованиях почти не учавствую и бегаю В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ,а не как было в местной команде легкой атлетики(там,внушается,что надо прогрессировать...работать со скоростями)ЗАЧЕМ?Для соревнований-да,для похудения и поддержания себя в форме-нет