какой у вас сейчас  лишний вес?  Я опускаю сахар диетой ( а точнее режимом питания принятым не на один день) и спортом, именно регулирую все время день ото дня ежедневными тренировками, сжигая таким образом глюкозу, перерыв на сб-вс только.  Если вы не готовы выкладываться ежедневно, нужно принимать медикаменты.