Основа - гречка, куриные грудки, кефир, яблоки зеленые, творог. Туда добавляются овощи (огурцы, помидоры, капуста, свекла), чуток фруктов, чуток хлебцев финн крисп, иногда яйцо. Стараюсь есть 5-6 раз в сутки маленькими порциями.Сегоднязавтрак - 2 яйцавторой завтрак - салат сельдерей + яблокообед - огурец, перец болгарский и творогполдник - яблоко + финн криспужин - салат свекла+морковь+яблоко без зеправки.Ну вот как-то так)...А, много пью воды. Отказалась от кофе.