Я не принимаю комплексные витамины.Если у Вас болит голова, Вы же не пъёте средство от запора одновременно ?Так и с витаминами; я потребляю те, в которых испытываю необходимость.Сезонно пъю цинк с группой В, в периоды простуд - витамин С, и с осени по весну - Д.Если есть какие-то изменения в цикле - то добавляю А & Е, но очень осторожно.Когда активно хожу в бассейн - то ещё магнезий и калий принимаю.