Автор, вы неправильным питанием и постоянным урезанием калорий, существенно замедляете себе обмен веществ. Отсюда все ваши скачки веса, если вы чуть нарушите свою диету. Наладьте питание, ешьте в нормальных количествах нормальную еду и больше двигайтесь. Ускоряйте метаболизм. Это единственный рецепт к тому, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя. И еще, отвлекитесь от этого вопроса, смените свой фокус внимания с еды на что-то другое интересное, у вас зацикленность.