9-30 стакан воды с лимоном10-00 овсянка(50гр)запаренная на миндальном молоке(150гр)+10гр изюма+льняные семки+отруби, кофе, 45гр постной булочки+100гр творога+20гр джема из роз14-00 150гр салата из свежей капусты,45гр зернового хлеба, 330гр супа постного из фасоли,кофе,43гр козинака из арахиса16-20 банан17-55 салат овощной с куриным филе 220грбразильские ягдицы 55минплоский живот 55мин22-40 200гр бифилайфа+отрубиКкал - 1451 БЖУ - 80/48/179