Ну, тут все просто:не переохлаждатьсягорло закрыто в холод всегдахолодное или не пить, или оч аккуратногорячее не пить, теплое - дапри первейших (не первых, а первейших!) симптомах простуды-вируса в носоглотке - начинать лечение.Нос - физ.раствор - массаж пазух  - правильное высмаркивание (закрыли одну ноздрю, выдуваем воздух другой). Часто-часто.Горло - что подошло из спреев. У меня это Тантум-Верде.Леденцы Стрепсилс эвкалипт с ментолом (они и нос пробивают) всегда с собой, как скорая помощь.В полоскания я не верю и они мне никогда не помогали. Разве что могу тупо с утра теплой водой просто это проделать. А далее обычные леч.процедуры.Ну вот это навскидку вспомнила