Ну что значит без диет, 20кг это не просто так, однозначно диетическое питание и исключение вредностей. Это и есть диета. Диета это же не обязательно гречку на кефире есть.Я тоже ничего не считала, просто знаю продукты которые калорийные, их не ем или ограничиваю.