Я вот  45 дозрела до силовых тренировок ( первый раз  в жизни)Вот это раскачивает ОВ по полной . Я наконец то могу  утром безнаказанно  сожрать пару тарелок овсянки, гречки или ржаного хлеба здоровый кусман  с сыром ,или фруктов  в колличестве больше одного. НО!!!   По прежнему не ем после 18 ,никогда не ем муку,сахар,картошку, макароны,рис ,и т д ..Строго слежу за своим весовым коридором  У меня было ожирение с детства ( 90 кг  в 10 классе)  и до 37 была жирная Сейчас максимум мой 63 и ни граммом больше. Период обильного питания не превышает 72 часа, даже если максимум коридора не достигнут .Во все  поездки более 3 дней  я везу  с собой весы , так как  очень легко утратить контроль .