бородинский хлеб? крупы (гречка, овес), капуста белая и морская, что там еще? я колбасы не ем вообще, мясо редко, мурманская треска, молочка у нас плохая отечественная, поэтому пропускаю, орехи, местные фрукты и ягоды в сезон, зимой консервы, картофель, лук, морковь, свекла - борщевой набор