Обалдели что ли? У вас один завтрак на 500 ккал тянет!Обед также ккал на 400, полдник еще 400. На ужин у вас остается 200 ккал, если придерживаться коридора в 1500 ккал.Вам уже 100 раз сказали, взвешивайте, записывайте и считайте, хотя бы месяц так. Тогда сами все поймете.