Вот, к примеру вчера, на завтрак у меня был салат: крабовые палочки 6 шт, 2 варёных яйца (на мелкой тёрке), зелёный лук, 1 зуб чеснока, немного соли, заправка 2 ст. л. обезжиренного творога; чашка кофе с молоком + 2 зефира в шоколаде. Обед: говяжий фарш, 1 луковица, 1 морковь, 1 баклажан (потушила), специи, соль, 1 ст. л кетчупа; зеленый чай + 2 полоски черного шоколада. Ужин: блинчики (овс и пшен отруби, 1 яйцо, стевия, соль), чай, клубничное варенье. На ночь: стакан кефира.