Вот если вы исключите крупы типа риса, чечевицы и всяких бобовых, если сыр будет максимум 15% - дело пойдет быстрее. Нет картошке, макаронам, белому хлебу.Медленно, но верно вес пойдет вниз, ну и после 5-6 лучше не есть, разве что творог тот самый 0,5-2%, салат овощной, капуста отлично вообще, чаек зеленый..Я не гуру диет, и спорта нет в моей жизни, но за 3 месяца -5 кг, без напряга вообще) просто убрав картофан и бобовые (которые я оч люблю).. Самое интересное, что сейчас, плотно пообедав в 2-3 часа, вечером и есть почти никогда не хочется) Ну и раз вы в принципе задумываетесь о похудении, я считаю пол дела уже сделано, осталось за малым)Удачи!