у меня на протасе за 9 недель - 9 кг было, считай по -1 кг в неделю. Потом НГ и за 3 дня +5 кг. Вода задерживалась сильно. Скинула эти +5 кг за 2 дня. Потом на второй заход протаса села, но за 2 недели -1.7 кг- и я ела в основном творог зерненый, овощей почти не было, бросила и ушла на ХП.Если у тебя есть спорт, то БУЧ тебе толкнет вес вниз 100%, ты давно уже спорт подключила, так что мышцы уже не отекают. Слушай, но ты сними замеры всего тела. -5-6  см= -1 кг жира.У меня щас опять вода стала задерживаться сильно, чуть соленого поем, на утро +1+2 кг. Вообще при спорте, нельзя делать диеты и жескачи, только ПП + спорт.Какие у тебя треньки силовые или кардио?Вот БУЧ http://your-diet.ru/?p=1680 но по менюшке там очень много написано, ешь чуть меньше.