Ну лично то что я в ролике увидела, то они перекидываются через дверь и закрываются. Ну как бы в противоход двери чтоль. На упор.Ну а по поводу тренера...Так это любые упражнения без профессионала начинать нет смысла. Надо было видеть меня когда я на петлях начинала. Щаз прям красавишна - не падаю, не валюсь никуда ну и т.д.