Вот например я беру упаковку крупы на которой написано "калорийность на 100 гр. 200 ккал". НАПРИМЕР. Такой крупы у меня нет, это я для удобства счета.Я отсыпаю себе а завтрак 50 гр крупы. Т.е. это 100 ккал? Варю или запариваю эту крупу водой, без молока, сахара, масла и пр добавок. Получается нехилый такой тазик каши. И что, в этом тазике реально будет всего 100 ккал? При условии, что я ничего больше туда не добавлю, конечно.