Мне только это и помогает, но я считаю ориентировочно, не дотошно. Ну какая разница, сколько калорий в яблоке конкретного сорта - 40, 50 или 70? Я же ОДНО яблоко ем, а не килограмм. Что я, от лишних 20 ккал потолстею? Если я сырую морковку сгрызла, вообще не считаю, это мелочь.И помогает!!!Это в первую очередь дисциплинирует. Я ПРИМЕРНО на диапазон 1800-2000 ккал в день ориентируюсь. А то ведь, не считая, могу и на 3000 наесть и не "заметить".