Вы не смотрите на фитнес-тренеров-девченок, Вам до них еще ну ооочень двлеко и в ближайшем будущем не грозит. Не потому что  у ВАС что не так, а потому что ОНИ занимаются спортом ДАВНО и МНОГО. А для рук лучше всего упражнения типа бокса или карате - и балета. Именно для подсушки. Но интенсивно, ПРАВИЛЬНО (лучше с инструктором) и терпеливо - результаты проявятся не сразу.