Купить можно в обычном супермаркете, у нас ещё в аптеках оно продаётся, у вас тоже наверняка есть. Главное, смотрите чтобы это было нерафинированнное льняное масло холодного отжима. И у него срок годности несколько месяцев всего, хранить в холодильнике нужно. Можно в салаты добавлять, можно в чистом виде принимать после еды, это уже дело вкуса.Ещё цитрусовые чаще пусть почаще употребляет и авокадо, это тоже полезно для снижения плохого холестерина.