Организму нужны не только обзжиренные творожки и постная говядина с курогрудью. В кашах содержатся "длинные" углеводы, которые даут Вашему организму необходимую энергию и так же помогут белку (из курогруди и говядины) правильон усвоиться. В качестве гарнира к мясу гречку или булгур ешьте.