10 лет назад ходила на курсы для беременных, там рассказывали о важности разноцветных овощей в рационе (красный, зеленый, желтый), и дозволяли есть красное под кисломолочным прикрытием, т.е. просто помидорку ни-ни, а со сметаной - пожалуйста) Что я и делала. Все благополучно.