Завтрак - хлопья Фитнес 40 г с молоком 150 г 2 завтрак - кофе.Обед - рис бурый 50 г, кабачок 200 г, курица голень 100 г, масло подсолнечное 5 гУжин - салат: бурый рис 100 г пропареный со сливочным маслом 5 г, морковь сырая 60 г, салат из морской капусты покупной по-корейски 50 г - все смешала, получился такой душевный теплый салат. Хлеб 33 г с 8%-ным плавленым сыром 13 г.КБЖУ 765/46/23/89Сегодня по всем параметрам недобор практически в 2 раза, но я заколебалась уже привесы видеть, будем считать этот день разгрузкой.