попробуйте разбавить ваши силовые тренеровки махами или балетными упражнениями.Они как раз подсушивают ляхи не уменьшая жопы.На силовых упор на ягодичные мышцы с максимальной изоляцией бицепса бедра и квадрицепса, а балетом добивать именно ноги.Уже год так занимаюсь результат радует. Ноги стали стройнее (ваще то они от природы стройные, но силовые их раскачивают сильно), а жопец качаю штангой, но на Смите (там можно тот же самый квадр отключить по максимуму)