Огромное количество исследований подтверждают, что спорт в любом возрасте жизненно необходим, а с возрастом, и после 40 особенно, нужно налегать на силовые тренировки, так как мышечная масса уменьшается и замещается жиром. Мне почти 43 года, занимаюсь и  силовыми тренировками и бегом,  2 недели назад побежала свой первый марафон (42,2 км) за 4 часа 1 минуту. Мне мой возраст в жизни никто не даст, всегда лет на 10 меньше дают. Все, кто действительно занимаются спортом, а не просто стоят на дорожке, смотря в мобильник, выглядят превосходно по сравнению со своими неспортивными ровесниками.