9-00 пшено+курага+творог+мед,кофе,хлеб зерновой+сыр сливочный12-00 суп грибной,2 кусочка хлеба зернового,салат:айсберг+помидор+куриное филе+сметана 15%, кисель имбирный+мед15-00 гречка+зажарка+творогCXWORXстеп-аэробика21-00 арбуз(навскидку не более пол кило),чай, ацидофилин+отруби+ч.л. малинового вареньяТоже уже надоело считать ккал,буду ориентироваться на собственные ощущения