Я похудела на 30 кг за год с небольшим и то приключений со здоровьем огребла. Правда, я с самого начала была не слишком здоровой  По своему опыту всем советую вести дневник питания. Строго для себя и не показывать НИКОМУ, чтобы не было соблазна соврать и приукрасить. Ну и режим питания, уменьшение калорийности и разумные физические нагрузки.