вы мне отвечаете? или кому? надо нажимать кнопочку "ответить"знаете пословицу "кто хочет - ищет возможности,  а кто не хочет - оправдания"?ваши оправдания - полная ерунда. 1. сейчас не минус. да и когда будет минус - тоже вполне можно пройтись.2. прическа и макияж от активной прогулки не пострадают. 3. душ вам зачем? после поездки в метро тоже в душ идете? или после того, как пробежались за автобусом? вам не предлагают 30-минутную пробежку со скоростью 11 км/ч4. обедайте побыстрее, чего рассиживаться? тарелку супа съесть или котлету с пюре - 10 минут.так что вы просто не хотите.хотя бы два раза в неделю найти время можно. и еще два раза - в выходные. вот вам и 4 спорта. но можно, конечно, сидеть и ныть, чоуж