Однозначно. Если не ешь мяса, компенсируй растительными белками, это бобовые, гречка, шпинат. Загугли полезные белки, найдешь продукты.Куриную грудку и морепродукты добавь в рацион, очень хорошо кальмары, молоки - чисто белок.