10-40 овсянка 50гр+льняные отруби и семя+150гр миндального молока+20гр фруктово-ореховой смеси, кофе, банан13-00 изолят, 104гр клубники15-00 острый чили-суп из мацони 250гр+яйцо туда,хлеб 44гр, 2 котлетки из грудки индейки(120гр),хлебец 1шт.17-00 кофе, пару ложек протертой смородины,йогурт с Л-карнитином 140грстеп-аэробика 55минBody Pump 55мин20-40 чай, 150гр творога+яблоко+отруби и семя, хлебцы-молодцы 4штКкал - 1367 БЖУ - 107/31/168