Можно я тоже спрошу про попу  попы нет, она худая  я приседаю дома в надежде, что она станет упругая, мышцы нарастут  в рез-те за 1 мес обьем бедер уменьшился на 2 см, а талия и живот - ни на один мм не изменились. Я занимаюсь с видео Джилиан 20 мин + свои упр-я