Суууупер.Но не для меня совершенно((( Мне нужно, чтобы меня пинали и тыкали носом специальные тренеры, а оплатившие абонемент лица попрекали рублем...Иначе... я себе типа и так нравлюсьЯ совершенно не способна к САМО (-образованию, -совершенствованию, -стоятельности и пр.) Вот супруг у меня обожает подобные мануалы... Изучает, подбирает и упорно следует. А я даже асилить текст не могу. Мне нужно, чтобы мне план составили на бумажке. Дали ее в распечатанном виде. И потом чтобы я кому-то отчитывалась.Тогда я могу быть очень дисциплинированным спортсмЭном.