У меня была пяточная шпора на левой ноге. Ходить не могла вообще - походишь недолго и начинаешь так хромать, что сил нет идти. Ходила к хирургу, направил на физиотерапию (магниты и что-то еще с Гидрокортизоном). Облегчения не принесло. Стала делать гимнастику: босиком по жесткому полу ходишь сначала на пятках, потом на внешней стороне стопы, потом на внутренней. Больно - жуть! Сначала прямо с криком ходила, потом полегче стало. И так несколько раз в день. Уже год не вспоминаю о пятках. Способ вычитала где-то в Интернете.