наращивание да, имеет смысл для увеличения объема, а не длины. Подруга наращивает, уход не особо сложный, а вот регулярная коррекция - это дааа... А с каре лучше рассмотрите плетение косичек, если вам это идет. Вариантов много, посмотрите пони-тейл, там много простора для фантазии.