Девочки, может поможет кому, по истечении почти года моей новой жизни могу констатировать тот факт, что все наши лишние кг-ы от лишней еды, то есть по факту, от переедания. В общем, я считаю, что лучший способ похудения - дробное питание, есть каждые 2 часа не больше 150гр.по объему, в каждый прием пищи белок, длинный углевод обязателен. Разделить питье и еду- еда отдельно, питье отдельно, 15 мин до еды и после еды не пить, учиться хорошо все ооооооочень тщательно пережевывать. В общем, избитые истины, но мож кому поможет на пути постройнения.