У меня 2 детей с отличным аппетитом и склонностью к полноте. Особенно дочка. Но мы с мужем сразу заняли одинаковую позицию: детей не раскармливать ни в коем случае. Порции делаю небольшие. И да, я могу сказать, что это все, больше не дам. Сладкое - в ограниченном количестве. Печенье - только на полдник с кефиром. Хлеба - минимум. Никаких соленостей, копченостей, колбас, сосисок и т.п. Ну, это больше даже с точки зрения здоровья. Ужин в 7-7:30. Перед сном вообще ничего, только вода. Соков дома не держим. Могу сварить компот, но, в основном, пьют воду и чай (без сахара). Они все равно не худые, но и не полные. И, конечно, спорт. Без этого никуда.