з-йогурт, мюсли, кофе с молокомпер-морковка, 1 красный апельсиноб-овощной суп-пюре,зерновой хлеб , кусочек курицы( грамм 10 наверное), виноград, долька яблока, 10 орешков.перекус плавно перетек в ужин- миндаль и фундук шт 20 , сыр коттадж 100 гр, 4 сырника из духовки ( больше на булочки были похожи творожные) грамм 50 клубники.еще 2 кукурузных хлебца пролетели.нагрузка только моральная, но выматывающая...