мои в сад укладывались в 7 вечера,а школьки мой в 8 уже в постели.Вот от этого и надо исходить,что дети НЕ высыпаются.Если взрослый ляжет в 10,а встанет в 6 или 7 и то не выспется,а тут дети,им надо раньше ложится