Я месяц провела на протасовке, 4 на дюкане, 3 недели на LCHF (10 дней из них в отеле на олл инклюзив). Ни одна другая диета не давались так легко...  LCHF оказалась не только самой легко переносимой, но и самой результативной. Жиры можно брать еще из яиц, сыра, мяса, сметаны, 9% творога, сливочного масла, оливкового, да и правильные колбасы, без добавления крахмала и сахара тоже подойдут. Кстати, вкусности типа Almete тоже можно. Пока все легко.БЖУ пробовала. Во-первых, ни разу не легко, а довольно муторно. Во-вторых результат = 0.