Звините, что влезаю, но я чудненько худею без кардио. Морда не виснет, щёки и сиськи на месте. 40 year old. И спина не выскакивает. это меня с индивидуалок и групповух силовых сюда погнали, велели сначала спину прокачать и жЫвот. Пилатес и стрейчинг. Статические нагрузки угрепляют мышечный корсет по всей тушке, в том числе и внутренние мышцы. Ну и пазитифф вокруг, оно типа ёги, но без ёжной головомойки.