Наверное многое зависит от личных пристрастий. В 20 тыс на троих я наверное уложусь, но с трудом...Я ем мало мяса, я люблю его вкус, но не текстуру. Например, рис с овощами, сваренный на мясном бульоне мне вкуснее, чем отбивная. Если мясо ем, то чаще в виде котлет или фарша. За порциями слежу, т.к. переваривается ограниченное кол-во мяса, а остальное гниет в кишечнике.Овощи морожу летом + покупаю зимой мерзлые смеси. Прямо строго-строго за сезонностью не слежу (разве что арбуз в январе покупать не стану).Фрукты ем под настроение - то много, то мало.Молочку почти не ем.К алкоголю равнодушна.Рыбу ем редко, т.к. мой организм принимает только соленую (а это все же не самый полезный продукт).Готовить люблю, питаюсь разнообразно.Основа питания у меня все же крупы разные и овощи (кроме картофеля, не люблю). Без этого не могу совсем. Все остальное - как душа пожелает Многое - привычка из детства. И даже не моего, а родительского. Мама не любит супы - не приучила и нас. В их детстве было мало мяса (в деревне мясо не продавали, только то, что вырастил сам) - мы его тоже каждый день не ели. Зато в семье мамы готовила бабушка (т.е. моя прабабушка) - она это дело любила и проявляла фантазию. Мама пошла в нее, мы с сестрой тоже. Поэтому мне обязательно разнообразие. Кастрюлю супа, кот-й едят неделю - это я даже представить не могу. А это ведь  очень экономно.