А рост какой? Вообще нельзя есть 500 ккал, это метаболизм остановит и начнёт запасать сразу. Нужно хотя бы 1300 есть, да и то при том, что вы спортом никаким не занимаетесь. Посчитайте свой основной обмен и рацион исходя из него стройте,  а иначе сделаете только хуже.  Удачи.