8.30 - кукурузно-манная каша 270 г, льняная мука 4 г, кедровая каша 5 г, хлеб протеиновый (сухарики больше, а не хлеб) 28 г, масло сливочное 4 г, джугас 11 г, чай-хризантема11.30 - белый кофе, яблоко 130 г, йогурт лайт яблоко/корица 150 г, бискотти 15 г13 - 2 яйца всмяточку, мандарин 110 г, творог 90 г, йогурт натуральный 100 г, кефир 2% 50 г, отруби с черникой 7 г, сморода красная 65 г, корица, изолят 14 г, банан 55 г16 - кофе с сухим молоком 7 г, апельсинище 370 г18 - йогурт персиковый 150 г, сырок 0% 100 г, йогурт натуральный 100 г, отруби с кедровым орехом 7 г, хлопья нестле минис с клубникой 15 г, колы попьюИТОГО - 1535 ккалБЖУ - 100/39/182