это только невролог может сказать.  после мртно как человек с 3мя грыжами и одной протрузией (еще недавно было 2 и 2, блин) скажу, что надо меньше сидеть на попе и лучше закачивать мышцы спины. пока я могла заниматься физкультурой - я еще жила. ну и массаж для расслабления тех самых спазмированных мышц. ноги, попа, спина. руки тоже. у хорошего массажиста.остеопаты делают чудеса, бывает. моего отца остеопат вылечил 20 лет назад так, что у него вообще боли прошли. но папа имя, конечно, не запомнил.а к нынешним модным я боюсь идти.