У меня в 1 бер был большой из за двойни, это понятно. Сейчас один, а живот уже приличный(22 недели, а как на все 30). Исходя из опыта с 1 бер могу посоветовать бандаж, кушать часто и маленькими порциями, спать возможно полусидя, стараться не унывать и все-таки больше ходить, гулять. Разгружать спину стоя в позе кошки, хорошо еще с опорой на гимнастический мяч руками. Не так уж и долго осталось, придется немного потерпеть