и я для кишечника, но мне надо чтобы вкусно  невкусная еда не приносит уд-я и хочется еще поесть, проверено! еще я пеку печенье из овс. хлопьев и позволяю себе 1-2 шт с чаем, а если просто чай, то я потом еще 2 раза в холод-ке буду рыться  но я бы с удов. зефир, пастилу ела, но у нас здесь ничего такого нет, только химическое печенье