плоский живот Джиллианhttp://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI+ махи ногами в положении лежа.Плюс дальнейшее похудение.Обруч - хорошая штука - крутить надо регулярно! Можно не убиваться и на брать сильно увесиситый - 1,2 кг достаточно, пока привыкните, потом можете купить либо новый, либо утяжелить. У меня 1,7 - имхо - мне много. Смотрите, что бы магнетов было больше, там есть типо 48 и 92...не помню кoличесво, 92 лучше , приятнее бьют. Я на голое тело никогда не крутила, только на худи.