ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.1462,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,9 кгДО ЦЕЛИ - 1 кгЦЕЛЬ №1 - 60 кгЦель №2 - 59 кг2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 201454,8-0,6=54,2+0,2=54,4-0,3=54,1-0,5=53,6+1.0=54.6+/-0=54,6-0,8=53,8+0,4=54,2-0,5=53,7ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,1ДО ЦЕЛИ = 3,7ЦЕЛЬ= 50кг(я сделаю это!)Система: правильное питание+фитнес3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013, за 1.5 месяца похудела на 7 кг.Вес 57,2ЦЕЛЬ 1=держать вес в пределе 56-57ЦЕЛЬ 2 мутная=55ДО ЦЕЛИ = 2,2Система - ПП4) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 201361,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0-0,9=57,1+0.6=57.7-0=57,7-1,2=56,5+0.2=56,7ОБЩИЙ ОТВЕС =4,8ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)Цель 3 - 56 кгДО ЦЕЛИ = 0,7 кгСистема - смесь -60 и ХП5) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.0951-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4-0.1=48.3+0.7(за 2 месяца)=49.0-0.1 = 48.9+0.1 = 49.0ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кгЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)ЦЕЛЬ №2 - 47 кг спокойно и расслабленоДО ЦЕЛИ - 2 кг6)Она идет по жизни смеясь,Катя,170 см, начала очередной раз с 12.05.14вес 60.9(рекорд)-0,9=60-0,6=59,4-0,5=59,1-0,9=58,2итого-2.7, до 2й цели осталось 2,2 за 2е недели сомнительноцель 1 - 58 кг (к 1.06) почти достиглацель 2 -56 кг (к 12.16)мечта 54 кг!змерила объемы, везде от 4 см и более лишнегоот-64см, ож-75!! об-92, он-54 под грудью 72см.система-меньше есть ,больше двигаться(бег,велосипед)!не стоит зацикливаться на весе и объеме-это мешает! 7)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.201472-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=70,7+0,8=71,5-0,4=71.1-0,1=71.00-0,7=70,3+1.00=71.3-1,3=70.00+1,3=71.3- 0=71,3 - 1.00=70,3+0,4=70,7 -0,6=70,1ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.900ДО ЦЕЛИ = -13.1 кгЦЕЛЬ = 57Малоуглеводное питание, по возможности спорт: индивидуальные и групповые силовые и кардио, эллипс.8)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.1469-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=62-1,0=61-0,7=60,7ОБЩИЙ ОТВЕС = -8,3 кгДО ЦЕЛИ = цель достигнута 1 мая!))ЦЕЛЬ №2= 60 кгДО ЦЕЛИ - 0,7кги ОБ - 98 см - ГОТОВО)Система- подсчет калорий, фитнес, бег и правильный настрой)9) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.1470.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7+0.2= 67.9ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.5ДО ЦЕЛИ = -7.9ЦЕЛЬ к 1 сентября 60 кг10) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 201470-0.5=69.5-0.5=69-0,5=68.5-0.2=68.3-1=67,3 -0,3=68-0,5=67,5-0,5=67-1.5=65,5-1=64.5ОБЩИЙ ОТВЕС = - 4.5ДО ЦЕЛИ = -5.5ЦЕЛЬ = 60Система: подсчет калорий и спорт11)Баночка Варенья, Люба, 168, старт 06.04.1462-2.0=60.0-0.4=59.6-0.1=59.5+0.4=59.9-1.3=58.6-0.2=58.4-0.9=57.5ОБЩИЙ ОТВЕС= - 4.5ДО ЦЕЛИ= - 0.5ЦЕЛЬ = 57Система: меньше есть, больше спать, вести пищевой дневник, основная еда в первой половине дня.12)А ещё в очках, Алёна, 169 см, Начала снова 11 апреля59,7-0,4=59,3+0,1=59,4-0,6=58,8-0,1=58,7-0,0=58,7-0,5=58,2+0,3=58,5-1,1=57,4+0,5=57,9+0,2=58,1-0,1=58,0+0,2=58,2-0,4=57,8ОТВЕС = -1,9ДО ЦЕЛИ - 2,8 кгЦЕЛЬ- 55 кг когда-нибудь13)Toffy, рост 168 см. Начала 02.04.1471,3-0,2=71.1-1.3=69.8-0,4=69,4+1,2 (за 2 недели)=70,6-1,7= 68,9-0.1=68.8-0,9=67,9 кгОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,4 кгДО ЦЕЛИ = 4,9 кгЦЕЛЬ= 63 кг(Поменяла систему из-за неэффективности предыдущей) с подсчета калорий ушла на Дюкана + фигурное катание (ОФП/хореография + лед) - 2 раза в неделю. 14)Боевой свин, Надя,Рост 171 см, начала 25 апреля.76,2-0,3=75,9-0,5=75,4-0,2=75,2-0,7=74,5ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,7 кгДО ЦЕЛИ = 2,5 кгЦЕЛЬ= 72 кг к 29 мая.15) Kathrine, Катя рост 172 старт 9 января72 - 0.7 = 69.3 - 1.4 = 67.9 - 0.4 = 67.5 - 0.4 = 67.1 - 0.6 = 66.5 - 0 = 66.5 - 1.1 = 65.4 + 0.8 = 66.2 - 0.8 = 65.4 + 0.1 = 65.5 - 0.5 = 65 - 0.2 = 64.8 - 0 = 64.8 - 0.3 = 64.5 - 0.5 = 64 - 0.7 = 63.3 - 0.2 = 63.1 - 0.1 = 63 + 0.6 = 63.6 + 0.4 = 64 - 0.2 =63.8 - 0.3 = 63.5ОБЩИЙ ОТВЕС = - 8.5 кгДО ЦЕЛИ - 1.5 кгЦЕЛЬ - 62 кгСистема - подсчет калорий 16) Aniki, Вика, рост 169 см. начало 28.0459.1+2.1=61.2+0,4=61,6+0.3=61.9-0,6=61,3-0.3=61ОБЩИЙ ОТВЕС =ДО ЦЕЛИ =3ЦЕЛЬ= 58 17)Элинк@, Лена, 157 см начала заново с 05.05.201475,8-0 = 75,8-1,5=74,3-0,4=73,9-0,6=73,3ОБЩИЙ ОТВЕС =2,5ДО ЦЕЛИ = -3,3 кгЦЕЛЬ= 70 кгСистема- ПП18) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.201470,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4ОБЩИЙ ОТВЕС - 2,5ДО ЦЕЛИ = 3,4ЦЕЛЬ 1 = 65 кгЦЕЛЬ 2 = 60 кгСУПЕР ЦЕЛЬ = 57 кгСистема - Меньше есть, больше двигаться!19) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.1471,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0ОБЩИЙ ОТВЕС – 0,5ДО ЦЕЛИ – 6,0 кгЦЕЛЬ 1 – 65 кгЦЕЛЬ 2 – 63 кг.Система – элементы «-60» и «ХП», фитнес дома с Джиллиан Майклс.20)Бармалина, Раиля, 163 см начала 01.04.201466,0-1,4=64.6-0.9=63.7ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,3ДО ЦЕЛИ = 3.7ЦЕЛЬ= 60кгСистема: правильное питание (ограничение порций)+фитнес (пилатес, ходьба, велосипед, плавание)21)Анюта,anyt777,175 см.69-1=68-0,5=67,5-1,5=66+0.5=66.5ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.5 кгДО ЦЕЛИ -1.5 кгЦЕЛЬ №1 - 65 кг