Вообще прикольная тётка  Первые два раза без гантелек делала, а потом - у меня по 800 г веса на руки есть, я с ними обычно, держать в руках лень  Ещё у меня 1.5 кг есть, с ними пробовала - тяжеловато. Если ты про то, что между коленками зажать, чтоб не падало - у меня опять же веса на липучках на ноги имеются, правда тоже 800граммовые.. но есть ещё вот такие гантельки - они не выпадают точно!