Врач мне прописал в обязательном порядке чапать на занятия с растяжкой мышц, иначе загнусь. Я так понимаю пилатес либо йога. Выбираю вот. Йогу раньше никогда не пробовала. У меня проблема, что мышцы в спазмах, поэтому врач и настаивает. Слышала про йогу, что она именно снимает нервное напряжение (из-за чего у меня и спазмы), и на ней хорошо расслабляются, а некоторые даже засыпают. Правда или нет? Или от человека зависит? Мне вообще очень трудно расслабиться Я плохо переключаюсь. Стоит пробовать или спокойно шлепать на пилатес - это я по крайней мере знаю что такое.