Что это за операция такая? А если не похудеете вам её отменят?Для похудения нужно существенно уменьшить порции, можно перейти с тарелки на блюдце. Есть медленно и вдумчиво. 3 приёма пищи и 2 перекуса малокалорийных. Ограничить ( но не убирать совсем) жирные продукты и сладкие тоже. Спорт - любая идущая на душу умереренная активность, лучше каждый день. Слишком интенсивная нагрузка разжигает аппетит в отличие от умеренной. Бассейн для меня лично неприемлем, жутко хочу есть после него, но это индивидуально.