Насчните хотя бы с этого "Из вариантов - калланэтика, йога, какие-то статические упражнения минут на 15 в день, вернее в ночь, чтобы можно было потом заснуть" - скачать запросто, хотя бы погуглив Вашу же фразу, уж калланетика в инете полно.  А потом уже будете дальше искать. Тут главное - ввязаться в драку, а не сидеть месяцами рассждать "как я вдруг с понедельника начну".  И привычка будет выабатываться хоть что-то делать...ВМЕСТО булочки на ночь