легкие салаты из овощей - смесь зел.салатов, помидорки черри, чуть твердого сыра или орешков, заправить маслом + капля бальзам.уксусатертая морковка с изюмом и обесжирен.сметаной или йогрутом натуральнымовощи на гриле - кабачки, баклажаны, перец, лук - мариновать в масле, со-пе, чеснок, травки - на гриль или решетку и в духовку. Оставить целиком или порубить крупными кусками + зелень и полить маринадом.из горячего рыба на пару или индейку потушить в сливках нежирных.