это точно. Я худела на одних ужинах, был такой период. На работе легко не ем, а дома ела, но салаты, мясо, творог. Почти на ночь. Все дело сколько всего калорий за день. Сейчас завтракаю, обедаю, перекусываю вредностью и почти не ужинаю, поздно прихожу. Эффекта нету))) Диетологи давно отмели в  топку этот совет: не ужинать... Утром действительно тогда уже коня охота сожрать.