9-00 творог 150гр+ложка сметаны 15%+ложка варенья малинового, банан, кофетанцевальная аэробика 12-00 жевательная конфета15-00 тарелка щей(б/мяса),хлеб пшеничный,4маленьких соленых помидорки,90гр ветчины,чай,20гр творога+ложка варенья, 2 сухарика(23гр)18-10 120гр тушеной капусты с куриным филе, 2 хлебца, 15гр сыра,250гр снежка+20гр сушек20-20 мюсли 50гр+150гр снежка,бананУжас,ужас!!!Ккал я пока не считаю,попробую снова питаться по потребности и не переедать