наметьте себе план выхода из кризиса, определите, что самое главное сейчас, что сделать позже. Мне очень нравятся громадные календари-планнеры. Там можете в разных разделах наметить себе план действий: здоровье, уход за мамой, поиск работы. В этих трех колонках пишите уже более подробно, например, здоровье: 1) посетить психотерапевта (запись к врачу).2) прогулка 1-2 часа (можно совместить с походом к врачу, в магазин, в собес. Просто вместо транспорта идете 3-5 км. пешком.;3) прочесть 1 из рекомендованных на сайте книг. Выписать в блокнот самые важные мысли, которые пришли Вам при этом в голову. и т.д.просто планируйте каждый день, даже маленькие шаги и манипуляции: почистить зубы, принять душ, сделать маникюр. Вычеркивайте сделанное из списка. Вы увидите, как много Вы можете, что в Ваших руках. Ну и ресурсы.  Они есть, на самом деле, у всех. Здоровье (например, наличие рук и ног, возможность видеть, слышать, читать, общаться. Подумайте о тех, кому намного хуже, и кто не имеет этих ресурсов. И не будет иметь никогда...Крыша над головой - ресурс. Возраст, образование - ресурс. Если бы Вы почитали Эволюцию, у Вас не возникло бы таких вопросов. Пересказывать её - как то даже жалко и глупо. Не лишайте себя возможности  узнать о тех глобальных и элементарных вещах, о которых она пишет. Чтобы что-то сделать, нужно хотя бы начать что-то делать.