Калорий - 1230БЖУ - 90/47/119Завтрак 1- йогуртпотом поспала еще часикЗавтрак 2 - творог/сметана/мед + хлеб фруктовый с намеком на маслоОбед - креветки отварные (средние нашла в морозилке, до ашана никак не доеду большие купить) +салат овощной с сыром фета+хлеб фруктовый с намеком на масло+ козинаки (10гр.)Ужин - творог/сметана/грушаперекус - хлебец с паштетом (18гр.)+инжир сушеный СПОРТ - 30 минут пресс, 30 растяжка, 40 эллипсЕсли бы сегодня не было отвеса в 800 грамм, то завтра точно был бы. А так фигушки)