Я вот 30 кг сбросила. Но я недавно худеть начала. С ноября. До этого и не думала даже. Ем 5 раз в день. Порция 250 гр. В порцию входит 50 гр мяса или рыбы или птицы. 200 гр салат овощной, либо оьварная свекла или фасоль или броколи. Я писала уже в разделе диеты) не вы ли интересовались?