8-00 кускус(37гр)+банан(72гр)+творог мягкий(70гр)+1ч.л. меда,кофе,2 бутера на льняном хлебе с арахисовым маслом(39гр+17гр)медбол 55мин12-30 спаржа 185гр(ели слюни сдержала, когда в магазине ее увидела),гречка с зажаркой 150гр+филе индейки на пару 71гр,сметана15% (25гр,наконец-то доела, больше пока не буду покупать), апельсин14-30 кофе, 80гр творога 2%+варенье из черной смородины 30гр,2 мини-сушки (7гр), персики-половинки в сиропе 250гр17-40 мюсли(50гр)+кефир 1%(150гр), кофе,2 бутера на льняном хлебе с сыром(32гр+30гр)бразильские ягодицы 55мин21-45 протеинКкал - 1858 БЖУ - 101/47/256