Эх , ну что сказать Я ЗАПУТАЛАСЬ( если в начале ещё был виден свет в конце туннеля и лучик надежды пробивался в моем мозгу ,что я разберусь с силовыми, то сейчас все погрузилось в тьму и я поняла ,что ничего не понимаю. Вообщем решила пока только кардио ,а там уже на месте разберусь понаблюдаю за другими  на каких тренажерах они занимаются  силовыми.Может  и смелости наберусь и поговорю с тренером.