Я ем все.говядину, баранину, курицу (на бульон и котлеты из нее делаю), рыбу 3 раза в неделю (жарю, запекаю)Мясо в основном тушу, или просто мясо со специями или с черносливом, могу туда еще чечевицы положить получается сразу и гарнир.рыбу жарю и запекаю в фольге.Гарниры у меня только салаты. ну и по обстоятельвам. Сейчас кари на обед к нему естественно отварю рис.Утром всегда каша молочная: пшенка, рис, кукуруза и гречку иногда дела. В выходные сырники, запеканка, блины, омлеты.Вечером стараюсь есть только белок.Последнее время полюбила паровые котлеты, на ужин делаю почти каждый день. Съедаю 1-2 котлетки и спится сытно и белка добрала.Фрукты ограничиваю, я от них толстею, молочку и кисломолочку так же.Ем много сыра, часто рыбу красную засаливаю. Паштеты домашние делаю.АА еще у меня всегда есть сытный суп в холодильнике.