9.30 - овсянка, льняная мука, семки льна, ложка сливово-шоколадного варенья, фисташковое масло, 3 горбушки с маслом с солью, с грана падано, мини зефирка в горьком шоколаде, чай-мята12.20 - белый кофе, хурма, пол яблока14.30 - 5 криспов рджаных с творожком с луком, сердце варёное, помидорка, четверть хурмы17 - белый кофе, протеиновый батончик с чёрной смородой в белом шоколаде (80 г - 26 белка, 340 ккал)21.45 - изолят после треньки22.20 - четверть хурмы