Я. конечно, далеко не профи в этом - сама не всегда справляюсь со своими "зажорами". НО это все из головы идет. ПРосто возьмите себе за правило, что вечером еды нет! И все!Тем более не так уж и рано вы ужинаете - в 8 - вполне нормально. Это просто ПРИВЫЧКА есть, а не голод, ведь так же?