Банан:Калории, ккал:  89Белки, г:  1.5Жиры, г:  0.1Углеводы, г:  21.8Творог 1,8%Калории, ккал:  101Белки, г:  18.0Жиры, г:  1.8Углеводы, г:  3.3Отруби я не считаю, щетка для кишечника. Поступили и вышли )))Посмотрите БЖУ. Вы вообще в курсе что такое быстрые углеводы и как они влияют на похудение ?