Я задаю себе вопрос, когда хочется что-нибудь "схватить" - конфету, пирожное: вот ты съешь это... Ты будешь счастливее? Получается замкнутый круг - себя не любим, заедаем, злимся на себя и опять себя не любим и заедаем. Надо этот круг разрывать. Вот не хомячить не глядя, а задумываться.Через какой-то момент научитесь останавливаться.И второй момент для меня важный. Я разделила понятия "есть" и "готовить" и "покупать". Я не лишаю себя удовольствия приготовить то, что мне хочется и купить все, что хочется.Результат - за полтора года почти 30 кг на Дюкане)))