Я бросила 10 лет назад без всяких заменителей и без всяких послаблений. Просто сказала себе: НЕТ ни при каких условиях. Если делать исключения - не бросите никогда, а исключения будут увеличиваться. Надо бросать в один день и тягу эту просто перетерпеть. А потом даже хотеться не будет. Я никогда не думала, что я из курильщика со стажем стану такой антикурильщицей! Меня теперь табачный дым даже раздражает. Достаю курильщиков в округе по поводу соблюдения антитабачного закона. Были на отдыхе, я и там всех построила, никто не курил при мне. Не тянет ни грамма. Напугала себя раком+новый муж категорически это дело не принимал.Вот мой дедушка всю жизнь курил. Не бросал. Потом нашли у него рак легких в 4 стадии. Не смотря на большой стаж курения, он бросил в один день. Но было уже поздно...(((