Вставать и долго и размеренно крошить фруктовый салат, печь сырники из обезжиренного творога в духовке, варить овсянку на нежирном молоке и творчески украшать замороженными ягодами. Короче, не жрать, давясь, готовое (печенье), а тратить время на приготовление полезных, вкусных и некалорийных блюд.