Завтрак яичница с сыром сулугуни, + несколько ломтиков жаренного кабачка. Перекус лепешка-коржик(курица, сыр, яйцо в духовке) смазанная  творожным сыром хохланд. Обед голубец 2 шт с жирной сметанойУжин творог жирный 180 гр. колбаса копченая гр50, перед сном ст. Ложка льняного масла. В течения дня кофе со сливками, цикорий, чай зеленый. Пью не более 1,7. Физически не могу, из дома не выйду. А если вечером , то можно спать не ложиться   Вот приблизительно мое меню