Металлические - это потом.... но вообще смотря для чего.Для упражнений или для забавы?Для начала самые нормальные - 3,5 см  пластмассовые на веревочке. Гладкие, иногда покрыты металлом, но это неважно.Внутри - подвижные грузики.Потом - такие же, но 4 штуки.  Не пугайтесь, все пихать сразу необязательно, но через несколько минут вам захочется добавить.В последнее время такие гирлянды есть облитые силиконом, они гигиеничней, ибо веревочки не пропитываютмя и внутрь ничего не попадает, не остается.Главное чтоб шнурочки были мягкими и недлинными. Тогда шарики в вас лягут удобно и приятно