А чтобы был результат, надо три месяца минимум. И вроде ж не сложно: 15 минут утром и 15 вечером или даже меньше, уже не помню. Но тааааак скучно стоять и кривляться. О, там ещё ягодицы надо непременно напрягать почему-то. Не, надо срочно браться за дело.