влезу тоже с вопросом .а вот как думаешь какой калорийный коридор может быть  при нагрузке 3-4 раза в неделю бег по 5-10 км  , скорее аэробная/анаэробная зона , чем фитнес зона+ 1 треккинг с набором +  400 м , на 4-6 часов .  Ну йогу 1 -2 раза в неделю можно не считать, там статика сплошная.