Вы точно делать будете?Давайте вы будете делать вот эти упражнения 2 недели и потом напишите нам тут - на сколько они вам помогли? то что они действительно помогают это точно, единственное что - по срокам не скажу, как раз об этом прошу поделиться вас, ок?https://www.youtube.com/watch?v=m51QoqEMT2Y