От диет пользы особой нет, все наедается обратно. Надо правильно питаться и иногда баловать себя, но не чаще раза в неделю, иначе толку не будет. Привыкать к ПП достаточно сложно, особенно первые 2-3 недели, потом, когда начинаешь видить результат привыкаешь, и радуешься, что ты не как толстая подружка, поедающая рядом с тобой третью пачку чипсов.