скажите, это вы на чем основываетесь, когда пишите, что после тренировки не есть? Разные методики - разные подходы.есть можно, важно - что ты ешь.кисломолочку, по хорошему, вообще ни с чем, кроме отрубей, мешать нельзя.а вот после 18:00 плотно(полноценно) как раз есть и нельзя. Гораздо вреднее, нежели прием пищи после утренней тренировки.