к сожалению, все что там таписано похоже на правду, как только снижаешь калораж, обмен веществ сокращается, по себе заметила(( я худею примрно на 1300-1400, как только чуть больше вес возврвращается(( читала в книге Ковалькова, чтобы удержать скинутый вес, надо продержаться по-моему год в этом весе. меня так и тянет вернуться в свой привычный, за много лет уже образ жизни и питания(( вот ведь,... как только плюс на весах, я сразу в печаль впадаю)))