Завтрак: гречка с молоком (100 г +100 г) и 1 ч.л. сахара.На работе - кофе черный Обед - гречка 200 г, отварная говядина 100 г, говяжий бульон 100 г.Полдник - кусочек пирога с яблоком и ананасом (60 г)Ужин - 360 г капусты, обжаренной на 5 г раст. масла, залитой смесью 1 яйцо+2 белка. 3 криспа ржаных.Еще планирую чай с сахаром выпить.ККАЛ	1243УГЛЕВОДЫ	152ЖИРЫ	38БЕЛКИ  	74Первый день прошел отлично, но я не обольщаюсь. Аааа, забыла новый стартовый вес написать  - 93. Да, знаю, трындец. Последний отчет в феврале - 87 с чем-то.