Мне для того чтобы сладко спать, надо устать, но при этом не вымотаться до полусмерти, а именно испытывать легкую усталость. Чтобы вкусно есть, надо проголодаться, но не голодать до состояния когда готов есть все подряд. И т.д. Книжка? Важно предвкушение, спокойная атмосфера и состояние души. Когда я нервничаю ни одна не пойдет. Если вы вымотаны проблемами или наоборот слишком много отдыхаете, то вам не будет спаться сладко, еда не доставит удовольствия и книга не будет интересна. Надо чтобы вы были довольны собой и своей жизнью.