Я верю только, что нам помогает море в течении 4 месяцев по 2 раза в день зачастую. Ну и воздух. Летом почти всегда босиком по двору. Эхинацея, шиповник, имбирь и фрукты, (а тем более зимние овощи) - больше для самоуспокоения, сколько там тех витаминов.