я бы ещё добавила такую штуку...Люди год из года, кидают другу ссылки, копируют тексты, которым в обед сто лет.это советская труженица имела потребность в двух тысячах калорий в сутки, потому что она перед тем как бежать на фабрику успевала корову подоить, курам комбикорм порубить, на колодец за водой сбегать и пр...а 2 с половиной тысячи калорий норма для среднестатического мужчины, который по умолчанию работает КАМЕЩИКОМ (!!!) в советских методичках.А современная дама, на лифте проехалась, ключ в зажигании повернула, на работе мышкой пощёлкала...Потом написала на еве, что при одной тысяче калорий в сутки она не худеет и ей все дружно в ответ написали, что у неё от голода метаболизм замедлился!три раза ха-ха!Свой коридор надо определять только экспериментально.У некоторых такой толстый запас калорий в мясистой попе, что им и 600 ккал не похудание...