... НЕ ТОРОПИТЕСЬ "ЭТО ПЕРЕЖИТЬ". ИСПОЛЬЗУЙТЕ СИТУАЦИЮ ПО МАКСИМУМУ. ЦЕНТРИРУЯСЬ В СЕРДЦЕ, ПРИНИМАЙТЕ ВСЁ, ЧТО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ. НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ НА ПОТОМ.  (хорошо это делать в тёплой ванне. Дышать по возможности связно. Работать со звуком...)