Ого, какие крутые результаты! я вес тоже не хочу форсировать..чтобы суставы не напрягать. Гриф с двумя блинами - это кг 20?Про запрыгивания я читала) дома попробовала на маты прыгать, но там высота пока маленькая. А прыгаете без веса?Я планирую три раза бег (пока км по 4..буду увеличивать плавно) и два раза силовая на попу)) Плюс разок дома на все остальное. Как-то так.