Я про себя. У меня вечный недобор углей и почти каждый день перебор белка, но бутик с маслом и сыром или какая-нибудь сладость ежедневно есть. Коридор калорийности 1800-2100. Ежедневные тренировки с одним выходным.И я автору советовала выпечку вроде шарлотки, но вместо яблок или полкило кабачков, или полкило шпината. Всего 130-150 кк на сто грамм, смотря сколько сахара положить.