я в этой теме не спец,но скажу вам по моим наблюдениям.Я хожу на спорт и в разные дни у нас разные тренеры.Так вот самая моя любимая тренет-это в тот день,когда приходит основной контингент-дамы за 50.Во-первых,тренер очень заводная,она общается со своими посетительницами,пардон,не морда кирпичем,я вас тут всех терплю,а лицо открытое,простое,улыбчивое,прямо заряжает .Во-вторых,она дает определенную нагрузку,часто ,если возможно,показывает 2,а то и 3 варианта его выполнения с различными сложностями,т.е. кто может выполяет так,кто не может,тот выбирает облегченный вариант.То же самое касается и с количеством выполнения.Мне кажется ,вам для начала надо ориентироваться на не высокий уровень,т.е. чтобы ваши дамы не уползли от вас скрюченные,а потом будете уже видеть и их чувствовать.