9-30 пшенка с курагой, творогом и медом, кофе, хлеб пшеничный 30гр помазанный творогом и сверху чуток медом полила12-40 кефир 1% с бананом,хлеб 50гр15-30 салат(пекинская капуста+яйцо+огурец+сметана), картофельное пюре 150гр,лимонема 80гр,мандарин, кофе,бутер с творогом и вареньем, конфета(груша в шоколаде)1штстеп-аэробика 55мин20-15 доела салат с обеда, лимонема 88гр,протеинКкал - 1653 БЖУ - 117/40/211