Мне очень понравилось, но с железом мы сегодня не работали, то есть я не приседала со штангой (пока только с боди-барами разного веса), почти не отягощалась "блинами" и не поднимала тяжести. Олеся, так тренера зовут, когда-то серьезно занималась пауэрлифтингом, была призером чемпионатов, а теперь решила с этим проститься и больше тяготеет к конкурсах типа фитнес-бикини и т.п. Упор делает на упражнения из кросс-фита, ну да я и не против, они изматывающие и эффективные. Сегодня у меня довольно много было задействовано мышц, тело приятно ломит, но в голове бардак (как и в рационе моем сегодняшнем), сейчас попробую вспомнить, что делали. Разминка на эллипсе 20 минут, пульс не выше 130.Отжимания (пока с колен), прыжки с отжиманиями и дальнейшим выпрыгиванием вверх; приседания, гиперэкстензия на жутком аппарате "римский стул" (в первый раз страшно было, потом привыкла), пресс с валиком из коврика под поясницей; несколько разных упражнений с боди-баром (я даже не назову их так, чтобы было понятно), подъем на скамейку (довольно высокую) так, чтобы работала ягодица той ноги, которая поднимает меня вверх (вторая стоит на скамейке под прямым углом); ну и много еще всякого другого. Завершили все эллипсом, 15 минут. Мне было велено также в следраз принести список всего съеденного в первый день тренировки))) Ахаха, а я так накосячила сегодня с едой. Ну ничего. Это занятие было бесплатным, входит в стоимость абонемента. Муж мне пообещал оплатить курс из 10 тренировок с Олесей. Это хорошо, потому что тогда я смогу выработать какую-то систему, а то сейчас в голове каша, так что жду следующего занятия.А завтра у меня в планах быстрая прогулку по всегдашнему (теперь уже) маршруту на косу и обратно.