Тогда пробуйте пока плавать. Но не дрызгаться в воде у кромки бассейна, а плыть так, чтобы мышцы чувствовали нагрузку.И плыть правильно с точки зрения техники - с выдохом в воду, без задранной вверх головы.Это трудно без опыта, но возможно.Посоветуйтесь с хирургом какую нагрузку на ноги можно давать. Может быть, специальная хорошая спортивная обувь поможет.Можно бы еще занятия в тренажерном зале - силовые. Но с грыжей это нужно делать с хорошим инструктором. Который понимает что и как можно. Грыжа у вас где?