Если у Вас лишних 5 кило - возможно. Если 25 - практически нет. Во всяком случае - на примере моих знакомых, которые очень хотели похудеть и выбирали плавание - у них разницы никакой заметно не было. Хотя ходили исправно. Но так же не будет никакого эффекта и от пилатеса, от йоги... Эффект будет от правильной диеты и правильных нагрузок. А это хорошее кардио.