Спасибо за совет. Но я нашла свое счастье с соевым соусом. У нас кефир дорогой, 1% ваще не бывает. Я делала на кефире, все равно остается грудкой. Не могу каждый день есть, сухо мне. Я не супер ЗОЖ веду, я БЖУ считаю, мне белков надо набирать больше.