взвешивать надо, на глаз можно хорошо промахиваться по неопытности. Покупай весы и месяц все взвешивай тогда уже поймешь на глаз, хотя вот я вчера с чак чаком пролетела (дети его ели и я решила слямзать у них и отщипнула.... так вот думала 10 гр ан нет 22гр а это 101кк- это я сразу в таблице калорийности не посмотрела, вообщим охренела, а кусочек был не очем((((( лучше 100гр своего пирога съела и 100кк получилаб) .