ну как то так:каша  - 250сахар в кофе - 80молоко (думаю гр 50) - 29,5гречка - 50Котлеты - тут засада, думаю жарили на масле? если они покупные, то в составе будет кожа. Надо на упаковке смотреть сколько в ней калорий, думаю около 300 в 100гр. Если не большеДальше сами сложите.вообще смотрете на сайте: calorizator.ru