8.10 - овсянка 320 г, мёд 7 г, крисп 5 г, сыр 3% 30 г11.10 - белый кофе, бискотти 13 г, яблоко 280 г13.20 - 4 криспа с творогом 39 г, ветчина 40 г, сыр 3% 21 г, помидор 65 г, 1 крисп со сгущёнкой 5 г, бедый кофе16.30 - мандарин 140 г18.30 - салат (листья 110 г, сельдерей 90 г, изюм 10 г, оливки с анчоусами 25 г, ветчина 20 г, сыр творожный с приправами 50 г, йогурт 50 гИТОГО - 1250 ккалБЖУ - 80/42/138После вчерашних 1650 аж легче дышится  я вчера бэйлис чуть ли не пол литра выдула