Вообще столько всего прочитала про занятия в зале и сделал для себя выводы:1.если после силовой тренировки вы можете 50 мин на кардио отпахать - значит ваша тренировка была плохой (малый вес, малая нагрузка и тп)2.что б не убиваться на кардио по часу, можно после силовой 20 мин походить, элипс, гребля  или велик3.если вы придерживаетесь какого-то определенного варианта тренировок (программа или тренажер кардио) и ваш вес встал, ТО  смените что-то в тренировке: количество подходов, вес (даже на меньший но с большим количеством подходов). Если нравится дорожка поменяйте ее на велик или элипс