Я стала заменять. Вместо вечернего чая с печеньем и булками - зелёный чай без сахара + творог с яблоком, мёдом и орехами (чуть-чуть, наедаешься горсточкой такого десерта). Если ломка от нехватки шоколада, то два квадратика и самого чёрного. Финики, сухофрукты. Покупаю иногда себе зефир или мармелад в отделе для диабетиков.Вместо хлеба - хлебцы.Прилично похудела.Но я ещё не ем жареного.