Мышцами поиграли сегодня на славу))) Это все вы видели выше, а теперь еда... Ох))7.30 овсянка на молоке с кедр.и конопл.мукой, коллагеном и льняным маслом; 35 г фитнес-хлеба с творожным сыром и неркой; кофе10.00 макароны 100г с кусочком нерки и пармезаном; черный чай с лимоном, батончик л-карнитин 35г12.30 в раздевалке батончик протеин бар шоколад)))15.30 на фуршете после соревнований капучино без сахара, 2 конфеты ФР16.30 дома граммов 100-150 курицы гриль, в основном грудка; ровно 50г отвесила себе картохи фри, немного сырного соуса, кусочек тонкого лаваша18.30 йогурт с изолятом и корицейЭто все уже весило 1500кк... Дальше не записывала!Потом ездили в ТЦ покупать родне подарки, я и себя не обделила, купила очередной шейный платок (со слониками))), колготки, гольфы.А после ТЦ поехали в кафе. Было уже 9 вечера, но у меня был такоооой голод, что чувствовала, вот-вот взлечу))) В общем, закинула в "топку": капучино с шоколадом, стакан воды, доела суп с фрикадельками за ребенком, потом съела скумбрию гриль граммов на 300 с жареной картошкой и шпинатом и с соусом "1000 островов", ну и в завершение банкета - "шоколадный вулкан" (он же фондан)! Короче, обожратушки калорий на 700-800. Правда, треть вулкана от сердца оторвала мужу, ну совесть проснулась к тому времени))))Итого! Примерно 2200-2300, по БЖУ Приблизительно 150-100-200... Нагрешила)))