Добро пожаловать!!У нас здесь никто не сидит на диетах,тем более никто не морит себя голодом.Большинство на системе-подсчет калорий и правильное питание.Расчитывать калории можно здесьhttp://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl или здесь http://www.calorizator.ru/analyzer/products.  Ну я здесь рачитываю.Естественно,нужно купить кухонные весы,чтобы взвешивать порции.И,конечно,уже настроить себя,что нужно так питаться всегда.Тогда не будет никогда лишнего веса.Поверьте мне.))Раньше была "резиновой",то наберу 5-8 кг,то сброшу.А сейчас такого нет.))ну и естественно,движений побольше,ходьбы...воду пить в течении дня..Я не знаю,сколько Вам калорий нужно.Это все индивидуально.Мне хвататет 1300калорий.Здесь уже Вы для себя сами должны расчитать.Если решите худеть по этой системе.конечно.Но по мне-это самое лучшее,на чем я худела каогда-либо.А Главное,получается держать вес и не поправляться больше.