Перекодируйте себя,что не 50 кг идеальный вес,а 60. и всё.Нашли проблему.Лучше подумайте ,что от курения начинается онкозаболевание.Вы хотите жить долго,пусть даже с лишними 5-ю кг или умереть молодой и худой?