Я начинала после родов с дисков Синдии Кроуфорд, параллельно купила в спортмаге л-карнитин, чтобы посильнее потеть. После занятий делала дома медовый массаж и обертывания. Ну и очень много читала о правильном питании. Лишнего веса было не более 3 кг, но я все равно "завязала" с жирным, булочками, и фаст-фудом. Стала кушать по 4-5 раз в день и постепенно к этому привыкла. Сейчас, у меня только 1 вечер в неделю, когда я могу позволить себе вкусненького, но мне этого достаточно. А вообще, по моему опыту, только тренажерный зал и базовые упражнения по-настоящему слепят аппетитную фигурку. Дома можно немного подтянуть, но сделать ножки упругими а попку как орех - может только тренажерный зал. Мне понадобилось на это 3 года (с 32 лет до 35) и занятия под руководством тренера, он следил за техникой выполнения.