Сон, витамины и пробежка. Не нужен вам никакой тюнинг в 33 года. Все ваши проблемы от недосыпа. Ешьте больше овощей и фруктов, Омегу3 пейте. Купите хорошую отбеливающую пасту, покрасьте волосы, купите пару новых шмоток и успокойтесь. Пока человек не высыпается, нервничает и переедает, никакой тюнинг ему не поможет.