только надо понимать, что это не полный отказ от масла... А то счас прочитает кто-то и все масло выкинет из дома Масло - это полезные витаминки, но злые враги для худеющих.Если есть цель убрать столько -то кг, то ограничить масло. Заменить его на: йогурт, сметану (делаю домашнюю из 10% сливок, какой там масло... ее ложками готова есть), кефир или творог. Но не масло. И тем более не готовка на нем.Когда результат будет достигнут, вот тогда ешьте свое масло, если сможете, а то перестроите свой рацион и не захотите его уже.