Поняла. Я таким образом питаюсь всю жизнь. Быстрые углеводы очень редко по праздникам. Из углеводов только 2 тоста с отрубями в день и овощи, каши не люблю. Позволила себе в отпуске в июне быстрых углеводов и вот результат.Дело еще в том, что у меня гипотиреоз, и держать вес можно почти голоданием либо большим количеством спорта. Голодать больше нельзя, много спорта - тоже. Остается ходьба (много). Одну ходьбу я еще не пробовала. Посмотрим.По калорийности молочных продуктов - так и ем. Сыр олтермани 17%. Свинину не ем. Много рыбы ем, индейку и курицу. По жизни - без шкурки