Вот прямо сегодня пишу что ела. Утро 6.30. Индейка тушеная с ананасом. Без жира. Объем 300 гр.Перекус 10.00. Персик.Обед 13.30. Творожок 200 гр.0.1%, целый банан (в него покрошен), кусок сахара. Чай еще с 3 кусками. К чаю финкрисп (1 кусочек хлеба на 30 калорий).Перекус 16.00. Помидор и огурец, дрессинг из оливкового масла (2 "пшика" из бутылки с распылителем).Ужин 18.30. Доедаю индейку, объем примерно 300 гр. В этом блюде мяса и ананасов поровну.Еще не пила, но буду 21.00. Чай огромную чашку с 4 кусками сахара.   Обычно ем утром творог с фруктами, в обед суп с картошкой, перекусы фрукты и овощи, ужин мясной (знаю, что неправильно, но я не могу кормить семью, умру от запахов, жуя траву, поэтому мясо оставляю всегда на ужин. С овощами.   Между приемами еду пью воду, обычно бутылку 1.5 литра в день. С чаем ем сладкое - зефир, пастилу, или мармелад, не более 2 штук в день, раза 4 точно в неделю, а то пойду убивать  Работа сидячая. Езжу на авто.