Вам надо не на качелях сладостей кататься, а в зале. И будете себе со спокойной душой сладости позволять. Хоть на 800 ккал раз в неделю. Я в 45 лет себе обмен веществ разогнала в зале и вам не слабо будет. Главное не с телефоном в зале прохлаждаться, а работать.