понятно. не знаю, как они выглядят. но у меня, например, овсяные отруби. я их добавляю в выпечку, в сырники. куча рецептов есть на сайте дюкановском, у них там это основной продукт для готовки.САМОЕ ГЛАВНОЕ, надо много пить воды в течение дня, иначе обратный эффект отруби дадут.ЗЫ. самая вкусная яблочная клетчатка. ее можно с иогурты и творожки добавлять, например.если твоя клетчатка безвкусная, то можно тоже в иогурт ее, например.