Бестолковая середина дня, в итоге наела больше, чем планировала...7.00 каша льняная с кедр.мукой, яйцо вареное, кусочек мраморного сыра 45%, кофе с сахзамом и сливками9.00 тост с творожным сыром, кофе со сливками и сахзамом11.00 яблоко 150г, половина зефирки, чай черный13.30 кусочек кургрудки-гриль (невкусный), полстакана колы-лайт; макароны отварные домашние, форель слабосоленая 100г, половина салата капуста-огурец15.00 творог 0% (170г) с ложкой сахара; кофе со сливками и сахзамом, полбатончика протеин-бар18.00 подруга пришла в гости, я сделала сырники с льняной мукой, съела два, а они оказались тяжелые и калорийные (185 на 100г!!!) - называется, еда вне плана... +кофе (опять)18.30 догналась запланированными креветками (без удовольствия)ИТОГ 1500ккБЖУ: 124/47/127...Спорта не было, вообще ленивый вечер. Но усталость почему-то, выпила на всякий случай БЦА, а то совсем умираю.