8 - овсяно-кукурузная каша 270 г, льняные семки, льняное масло, хлеб пшенично-ржаной 8 г, хлеб протеиновый 26 г, масло сливочное 3 г, джугас 12 г, чай-хризантема, конфета белорусская 16 г (нууу очень вкусная - в виде маленького мороженого)10 - яблоко 100 г11.20 - белый кофе, яблоко 300 г, йогурт маракуя-персик 0% 150 г13.20 - батончик протеиновый чёрносмородиновый 80 г, шоколадж 75%, 15 г, чёрный китайский чай16 - грейпфрут 220 г после трени17.30 - шотландские яйца 170 г, салцесон 60 г, ветчина 20 г, зелёный салат 30 г, перец красный 100 г, салат из зелёных помидор 80 г, хлеб пшенично-ржаной (пока готовила) 10 г, сыр 3% 10 гНа треню шла с мыслью - сегодня воскресенье, не буду сильно напрягаться, на расслабоне позанимаюсь - и как обычно выложилась на 200%, поэтому сильно голодная стала к ужину  еле дышу ИТОГО - 1770 ккалБЖУ - 98/74/173