Полный рацион за сегодня:7.30 капучино8.30 мюсли (новые сделала, эти вкуснее) с молоком10.30 яблоко, киви; капучино ванильный по дороге на работу12.45 куриная котлета с грибами и сыром, помидор, 100г нежирного творога; черный чай, половинка зефира, два крекера и печенье Юбилейное шоколадное.15.00 кофе черный17.30 ломтик зернового хлеба с адыгейским сыром, капучино, граммов 20 кешью18.30-19.30 кардио в зале, устала как сцобакко!Вечером с дочкой пекли хэлловинское печенье, в процессе съела штук 5-6 миндаля, выпила стакан кефира, съела небольшой рулетика из лаваша с сыром, потом попробовала печенье (3 штучки по 10-11 г), в нем 455 кк на 100г...Итог: между 1500 и 1600 кк. Ну и пусть)))