Пожалуйста, ешьте любимую гречку. Никакая она не калорийная. Вы же не мешок её с'едите, а 50 г, если считать в сухом виде. Варите её так как Вам нравится и наслаждайтесь. Еда должна быть не только полезной, но и вкусной. Получать удовольствие - это естественное желание человека, и еда тоже его источник. Иначе получается замкнутый круг, который никому не нужнен. Семья тоже видит Ваше подавленное настроение.