у каждого свои темпы - возраст, рост  и количество лишних кг.  Вот сижу и думаю (т.к. по математике у меня "два"! и калории я считать никогда не научусь!),на правильном ли  я пути? мой ужин после бодрой длительной прогулки пешком: помидор, шарик моцарелы +  ложка столовая соуса песто, сегодня сделала  (40 гр. пармезана, 100 мл. масла виноградного), соль и крем бальзамик. Заправка осталась - запекла вкуснейший перчик сладкий небольшой  иии... грамм 200 игристого просеки - финал наших с финами смотрю!