А где звтракаете и обедете? И что едите?От этого ведь тоже зависит ваше меню. Одно дело, если ваш ребенок ест нормальную кашу в детском саду, и другое дело, если ребенок-студент жует бутерброд на ходу.Просто скажу о нашей семье. Детей трое, завтрак дома. Иногда каша, иногда гренки, иногда яичница. Ногда в тостере подсушиваю хлеб, потом на него кусочек сыра и на 30 сек в микроволнивку. Колбасу стараемся не покупать, один вред от нее. Если остался кусок куриной грудки после вчеращнего ужина, могу очень тоненько порезать и положить на хлеб.Да, еще дети обожают овощные бутерброды. Тоненький кусок хлеба, а сверху тоненькиепомодорные или огуречные кружочки.И посолить!После школы обед. Но или суп, или второе.  Суп обычно на курином бульене. Но я никогда не варю целую курицу -- жирный бульон, да и вареную курицу никто не любит. Я покупаю скелеты курицы,  на них еще достаточно мяся. Я еще и жир срезаю, если он на скелете где-то остался. Может мой бзик, но я считаю, что такой бульон из "костей" лучше. И на этом бульоне я могу сделать кучу супов, естественно. Иногда даже разливаю а две части -  борщ и просо бульон с вермишелью. Кто-то любит одно, кто-то другое. Иногда рыбный суп. Иногда овощной суп-пюре( полезно, но дети не очень любят)Если  дети едят суп, то уж полную тарелку!  И тогда никакого второго в них уже не влезает.Потом могут перекусить, йогурт с печеньем, например. Или яблоко. А вечером ужин -- как правило картошка - пюре , жаржная, вареная. И что-нибудь мясное. Часто котлеты, куриная грудка. Рыба не чаще одного раза в неделю, обычно в выходные, когда все дома. Сейчас стали рыбу чаще покупать, а раньше дети ее не любили.Раз в неделю делаю вкусный рассыпчатый рис на ужин. Дети очень любят. А вот плов они не любят, там ведь жирное мясо.Ну, и макароны хоть раз в неделю. С сыром, или с каким-нибудь соусом. Дети обожают, но это ведь не самая полезная еда. Салаты делаю почти каждый день, но простые, выпендрежные ни дети, но папа не любят. Помидор, огурец, редиска - наше все. Фрукты, овощи ( морковку в основном)  в сыром виде даю в школу. Это я описала самое повседневное. Но и пельмени мы лепим иногда, и пирожки редко, но печем, и тортики. И хитрые салаты делаем, но это уже к приходу приятелей на ужин.