я себе купила вот такие браслеты по 0,5 кг всего-то, но мне достаточно, ручки рельефные  делаю зарядку 30 мин не снимая их, а на нек. упр-я беру гантельки по 1,5 кг, попробуйте!http://www.ellos.no/reebok-performance/handleddsvekt-2x0-5-kg/428058?selArt=700240