Углеводы я сокращала постепенно. Не все 3 месяца) Углеводы, я имею в виду - сложные (бурый рис, чечевица, гречка). Ни о какой выпечке/ сладком/ печенек речи нет. В процессе выяснила, что от творога на полдник вес встал - я его и вовсе отменила. Сложные углеводы начинала сокращать со 120 грамм в день. У меня очень интенсивые тренировки, я смотрела по состоянию организма. Далее 90- 100. И догнала в последнюю неделю до 60-70. Но! В рационе было нерафинированное льняное и оливковое масло не менее 20 грамм в день (старалась).