подскажу путь, т.к. вид физ. активности подсказать нереально (очень много)... итак, путь: вам должно быть "вкусно" заниматься... не через "надо и я СМОГУ", а через "я хочу, мне нравится"... естественно, есть рутинные вещи, которые не подпадают под статью "нравится", но это есть во всех зарядках и т.п.... ощущение ловите и не ставьте олимпийский рекордов, ваша цель - здоровье и комфортное качество жизни... как только достигнете некоторого равновесия в организме (без частых и злых приступов ВСД), тогда уже сможете усилить тренировки (при желании).... Путь (дубль):1. желание2. регулятность3. отмечание положительных изменений (сразу ВАУ не будет, но не значит, что маленькие изменения - это ни о чем)....