Ну по виду сзади можно сказать, что вам повезло - ноги у вас остались нормальные, я даже целлюлита не вижу, голени вообще очень красивые. А вот начиная с попы и выше - конечно надо работать. Попу качать, у вас ее маловато. Много работать над спиной (как поясничным, так и грудным отделом), плечами, иначе еще пяток лет - и будет вообще сложно что-то менять. Трудно что-то конкретное советовать, не зная какой у вас организм. Я бы с такими данными исключила до минимума сахар и мучное, не ела бы после 18, и минимум 5 тренировок в неделю в спортзале или бассейне. Плавание вообще здорово спину и руки укрепляет, если есть возможность - позанимайтесь с тренером, плавание кролем и дельфином дает оочччччень хорошие результаты.