8.40 - овсянка 320 г, мёд 18 г, льняные семки, льняное масло, мятный чай с белой хризантемой, яблочный пирог 150 г (оказывается - пирог в 80 ккал на 100 г - это возможно!)10.30 - баранка и белый кофе с автомата в магазе12 - белый кофе, яблоко 200 г13.20 - 3 криспа ржаных 17 г, сыр 3% 28 г, помидор 110 г, йогурт без добавок зотт 100 г, кефир 2% 100 г, изолят 12 г, какао 6 г, отруби 10 г, клубника мороженая 35 г, запеканку творожно-банановую покрошила туда же 30 г, миндаль крошкой 5 г, белый кофе17.20 (была неголодная, но надо поесть) - суп белый борщ 300 г, колбаска варёная старопольская 50 г, 2 яйца болтушкой (ппц как люблю в супе!!!!), сыр 3% 4 г (съела, чтоб до ровной цифры белки добрать))))))))20.30 - будет изолят после трениИТОГО - 1315 ккалБЖУ - 100/42/132