да я все простоберу овсянку,туда отруби и семя льна,заливаю горячим миндальным молоком и накрываю крышкой,затем минуты через 3-4 ставлю в микро на 1минуту на полную мощность.В это время беру яблоко,разрезаю его и измельчаю с помощью блендера, с ножами которая чеплашка, не помню как называется.достаю овсянку из микро,даю ей немного остыть и туда это яблочко, все перемешиваю и с удовольствием уплетаю за обе щеки