Найдите себе увлечение, от которого будет сложно оторваться, к которому будете бежать с работы в припрыжку.. о котором будете вот прям думать постоянно, чтою взяться  переключитесь! Это может быть что угодно - вязать крючком, спицами, крестиком вышивать, читать, пазл складывать, декупаж.. что угодно