"Постоя\нно хочется есть и спать" - дадада, проверьте уровень гормонов щитовидной. И возраст подходя\щий, и симптомы. Проверяется анализом крови, на который направляет семейный врач или лююбой врач из поликлиники, лечится быстро и просто.Независимо от времени и результатов анализов - исключить или серьезно ограничить сахар, хлеб,  и "случайную" еду: перекусы, еду в общепите или любую еду - о которой Вы не знаете, из чего она состорит.Считаем калории и заменяем гарниры овощами, а десерты-фруктами. Активностью занимаемся "через немогу". "Силы" и "мотивация" нигде не возьмутся, поверьте. В остальном - милости просим в подфорум "Фитнес и диеты". В смысле в Канаде худеют так же, как и везде.