Это была силовая тренировка на ноги: болгарские приседы с нагрузкой (короткий гриф и блины по 5), ягодичный мост с нагрузкой, разгибание ног сидя на тренажере, выпады с нагрузкой (пока это боди-бар 8 кг, да и с ним меня в стороны бросает)), ну и между подходами были прыжки, просто с места в высоту на эту стопочку блинов. Спускаться обратно - не прыжком, а просто шаг вниз назад одной ногой и приставить вторую. Первый прыжок всегда дается тяжело - страшно, я боюсь зацепить блин ногой или наоборот вперед улететь. Но когда делаешь первое "приземление" на блин, такой кайф! И все сразу кажется легко, только самый последний подход, с "забитыми" ногами, я себя ощущала так, словно вес увеличился вдвое, и прыгала тяжело, не взлетала.