Встала в 6.20, и что бы проснуться, съела 8г шоколада и кофе.З: бутерброд с форелью, творог+йогурт+ягода+цукат. Чуть апельсинки и киви. 5 миндальных орешков.л: яблоко, чай, киви.о: Много квашенной капусты, 3 пельменя, сыр адыгейский-15г, хлеб/сало 5/5г. 5 миндальных орешков с кофе.п: яблоко 100г, банан 55г, чай (оценила чай с фруктами, очень насыщает)у: 80г куриной грудки (ребенок таскал у меня куски, забыв про свою сосиску. ), 20г кус-куса (в сухом виде взвесила) винегрет, шпинат. Муж уехал в командировку, сижу, пью чай с 25г сырка и инжириной. Всего получилось 1405 ккал. Завтра устраиваю загул.  Куплю ролы и наемся.