9 месяцев 3-5 раз в неделю это новичок или нет? Приседы делаю до горизонтали, выпады тоже низкие, снагрузкой всегда ,  из за этого растет??? Ягодица, да, у меня вообще тяжело включается, даже тренеры не могут понять почему, я  тремя разными пробовала заниматься, техника правильная.