З. Гречневая каша , сол. огурец , кофе с молоком О. Сендвич с ветчиной и свежим огурцом , компот абрикос.У. Перловка , рыба тушеная , шпинат Перекус .Сухофрукты  спорт зал и подсчет ккал. 1100 ккал