А что с количеством?  Я отвыкла есть большими порциями. Тяжесть в желудке напрягает, да и наедаюсь. Обед, жин примерно 200 гр овощи, салат, мясо 80-100 гр, если на  гарнир рис, макароны, пюре то 100-130 гр . Блины 2 шт 120 гр, я наедаюсь 1,5 и кофе с молоком.