Мне ети тренировки просто нравятся т.к. там сочетается кардио и силовые - ну и время смешное - 30 минут, а результат более чем офигителен!У Джиллиан есть ещо плоский живот  (6 pack in 6 week) - но вот на рускком не могу найти.В шредах (тот первый чот я тебе дала), там все таки мало на живот, шредов есть 3 по тяжести.Вот второй - он уже тяжелее:https://www.youtube.com/watch?v=DhEk17iG4GQЯ до беременности чередовала день шред, день плоский живот - были шикарные результаты!Без кардио похудеть трудно, а без гантел мышцы не наростишь, поеотму сочетание кардио + силовые самое оптимальное для строения фигуры