Вообще-то спорт по большому счету не "для похудения". Калорий ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ при "фитнесовых" занятиях тратится НАМНОГО меньше, чем кажется (а съедаем мы намного больше, чем думаем, даже когда подсчитываем калории). Могу расписать, если не лень будет. То есть похудеть на одном ограничении  питания, без спорта - можно. И наоборот: можно заниматься до посинения, но без ограничения питания эффект будет минимальным. Повторяю, я не об уровне олимпийских спортсменов или альпинистов во время восхорждения на Эверест, а обычного фитнеса. Спорт нужен, но для другого.- чтобы привести в порядок мышцы и кожу.- чтобу повысить общую выносливость, гибкость и крепкость суставов и связок и предотвратить травмы или проблемы со здоровьем.- чтобы повысить уверенность в себе независимо от веса.- чтобы улучшить гибкость и пластику движений, равновесие и осанку - что визуально ОЧЕНЬ улучшает, и предотвращает проблемы с суставами и спиной, которые рано или поздно настигнут абсолютное большинстьво городских жителей "после 40" или раньше, и тем более если есть или был лишний вес, беременность, роды. - чтобу научиться правильно дышать.- чтобы отвлекаться на другие занятия кроме сидение на диване перед теликом, чтобы научиться снимать стресс другими методами, чем булочки и торты (или пиво и чипсы)- чтобы развить "осощнание своего тела" - что помогает в процессе его (тела) совершенствования или принятия себе несмотря на некоторые недостатки. - чтобы выйти "в свет" не только на предмет пожрать, и чтобы познакомиться (хотя бы визуально) с людьми, которые в похожей ситуации.