Всем привет! Мне гематолог(из-за проблем с гемоглобином и железом, я как-то писала), сказала что голову оторвет, если буду на диете сидеть снова)) В опчем даже не знаю как быть. Бросила есть конфеты и мучное сильно ограничила, вечером стараюсь не есть поздно, начала ходить в спортклуб на йогу и пилатес + беговая дорожка, пока на этом все. Вот думаю, что добавить еще? И щас задам вопрос от дилетанта в тренажерах, на чем бы позаниматься, чтобы укрепить руки, но не навредить спине?