А если в качестве печеньки - хлебцы с чаем?) такие, которые как прессованная целлюлоза?)А сыр можно какой-нибудь? сыр люблю даже больше печенек)Тренировки пока халявные, домашние. Утяжелители 1 кг, гантели 2*4.Можно с таким весом что-либо наприседать?)И если я собираюсь покачаться минут 20-30 и поехать на каток на пару часов (а с дорогой займет все 4) - то качаться лучше до катка или после? и что есть перед всем этим? тоже длинные углеводы?