Персональные силовые обязательно. Они и худеть помогают, при соответствующем рационе, и без них, с учетом возраста, велик риск получить дряблое тело и истощенное лицо. Причем, худеет все, не только живот и бока, поэтому без корректировки силовыми часто получается совсем не то, что нужно.И кардиотренировки, отдельно от силовых, тоже очень не мешают. А если еще и растяжку добавить, можно дома ей заниматься, будет совсем хорошо. И еду хорошо бы посчитать, хотя бы поначалу, и калорийность и состав (белки, жиры, углеводы), тоже бывает много сюрпризов, когда видишь всю картину.И если решите все это применять, сделайте начальные замеры, прямо в таблицу, вес и все основные объемы. Обновляйте раз в месяц и обращайте внимание, в основном, на объемы, вес будет не так показателен.