Хочу что сказать, в таких случаях надо мышцы укреплять в первую очередь , можно и хг заниматься, они там первый год-два ничего сверх естественного не делают, офп в основном. И спину качают и пресс и другие мышцы. Но еще раз с ортопедом не мешает проконсультироваться.