Когда вам удобнее - хорошо после тренировки  Если вписываетесь в общую картину коридора калорий  У меня 1-2 раза в неделю разгрузочные дни на сладостях (ну не могу я без них, мне проще устроить праздник живота и весь день только и делать, что жевать батончики, зефирки, шоколадки, печенюшки!)  На завтрак тоже вроде неплохо. Вообще полезно иметь при себе и если вдруг не получается нормально покушать - палочка-выручалочка рядом