Привет! Я Лена. Чтобы сбрасывать равномерно и постепенно, надо употреблять минимум калорий - 1200 в день (желательно считать и БЖУ, чтобы знать, каких именно элементов вам не хватает и каких - перебор), а также хотя бы понемногу подключать спорт. Я так делала. Худела с 58,3 кг. Уходило около килограмма в неделю, так что 5 я сбросила довольно быстро, а поскольку добавились силовые и кардиотренировки (2 и 2 в неделю соответственно), то инерционно похудела потом еще на пару кило. Сейчас пытаюсь набрать "мясо", ем на 1600-2000 в день. Пока плохо получается)))А у вас какой рост? А спорт есть?