С момента, когда я занялась собой, пошла 22 неделя.На прошлой неделе делала попытку ежедневно пробегать 10 км, ну и потом потихонечку добивать в течение дня до 15000 шагов, но... К четвергу бензин кончился и в итоге получилось пробежать так только в пн, вт, ср и пт. Что это дало? На самом деле много - я поверила в себя и в то, что при определенном опыте этот эксперимент будет удачным. Второе - что средняя активность в сутки стала - 10000 шагов, а это 8 км. Ну и я безумно горжусь тем, что я не просто хожу на дорожке, а именно бегаю. Пока интервально - 3 минуты на скорости 5,5-6,5 км/ч и 4 минуты 8,2-9,5 км/ч, что дает среднюю скорость 7,4-7,6 км/ч.И бегаю так я час!!! Это вообще небывалое достижение. Первые полчаса я офигиваю на дорожке с мыслями "что я тут делаю", вторые полчаса я кайфую. Реально! Наступает то состояние-экватор, когда открывается второе дыхание и я бегу с удовольствием! На этой неделе продолжаю бегать, посмотрим, сколько выдержу и как позволит бегать моя загрузка и жесткий график. Пожелайте мне удачи!