Мои тайны похудения:1. Ем все вареное и паровое.2. Гарнир гречка или чаще овощи, в основном капуста разных видов.3. Мясо: индейка, курица.4. Творог и сыр с низким содержанием жира. 5. Вместо хлеба ем хлебцы, если хочется хлеба ем черный немного.6. Периодами не ем после 19,  по настроению. Но в основном ужинаю без хлеба с овощами индейка. 7. Алкоголя нет, из сладостей немного фруктозы в напитки, мед, малиновое варенье в творог (это на вкус на цвет, мне нравится).8. И самое главное никаких булок, тортов, печеньев, пирожных, шоколадок, сала, копченостей, солений, маринованых продуктов.