Как и многих других, меня также коснулись проблемы, связанные с необходимостью пересмотреть свое отношение к сигаретам, кофе, алкоголю и легким наркотикам. Ниже я изложу свое (относительно недлинное) резюме по поводу своего изменения отношения к таким вещам.Итак, начнем по порядку.Курение сигареты Зависимость от сигареты у людей формируется примерно одинаково. Практически все закуривают для того, чтобы казаться взрослее, облегчить общение со сверстниками, хотят самоутверждения… кроме того, навязчивая откровенная или скрытая реклама услужливо “подсовывает” нам сигарету, как средство от любых стрессов, болезней, да и просто как способ, с помощью которого можно чувствовать себя жизнерадостным, компанейским и веселым. Знакомо? Как правило, человек, который начинает курить, не видит формирование зависимости от сигареты, которая формируется как на физическом, так и на психологическом уровне. Организмы у нас у всех разные, поэтому физическая привязка может быть как нулевой, так и вызывать сильнейшие ломки при непопадании никотина в организм… скорость формирования никотиновой зависимости, так и ее сила для каждого индивидуальна. У меня перед глазами немало было людей, которые не испытывали абсолютно никаких неприятных ощущений при бросании… однако повторюсь – они не испытывали физических. Мне в некотором роде повезло в том плане, что организм очень быстро привыкает получать допинг извне. Так что я могу попробовать описать эти ощущения, при отказе от сигарет, более, чем на 4-5 часов бодрствования.Вы когда-нибудь голодали 2-3 суток? Ощущения похоже на те, которые испытывает человек при голоде. Однако к этому добавляется ощущение “пустоты в груди”, причем оно такое, как когда вам очень хочется почесать ногу под гипсом… и возможно это сделать лишь с помощью сигареты. Общее состояние крайней растерянности, тревоги и ужаса, что все это никогда не кончится. В общем, “удовольствие ниже среднего” Однако, к счастью, такое далеко не у всех.Практически каждый курильщик неоднократно пытался бросить курить. Он осознает вред курения сигарет и хочет от них избавиться. Его ужасно угнетает сам факт, что он не может отказаться от сигарет (самое смешное, что далеко не все курильщики это признают даже перед самим собой)… но, даже в случае отсутствия физических неприятных симптомов, люди возвращаются к курению. Почему? Очень просто, есть зависимость еще на другом уровне – психологическая. Ее суть в том, что человек, отказавшийся от сигареты, на сознательном уровне знает лишь то, что она вредна. На вопрос в лоб, а чем она полезна, часто он не может внятно ответить. Но им владеет постоянное беспокойство, что он что-то потерял… потерял огромный потенциал для отдыха и наслаждения… Потерял что-то… но что именно, он не знает. Знает лишь то, что закурив снова, он почувствует себя ПОЛНОЦЕННЫМ.Именно в такой ситуации я оказался, когда спустя 3 года стажа курения более пачки сигарет в день, мне удалось все-таки, основываясь на упорстве и силе воли. Первые несколько дней были ужасными – меня ломало и скручивало, и поддерживало лишь то, что это должно через пару недель пройти.Действительно, через 2 недели мне стало гораздо легче, а еще через месяц, я уже довольно редко вспоминал о сигаретах. Редко, но вспоминал… вспоминал с тоской… когда после кофе или сытного шашлыка в компании друзей с бутылкой пива ужасно чего-то не хватало, когда курильщики выбегали “пошушукаться” на балкон без меня, а я как дурак оставался один в комнате, были еще случаи… но в именно в такие моменты я испытывал страшную тоску от того, что я отказался в своей жизни от чего-то важного. Это угнетало. Как результат, еще через 15 месяцев я закурил снова. Сначала выкурил одну сигареты, чтобы “вспомнить – как оно бывает”, потом /ссылка на сторонний ресурс удалена модератором/