Продолжать   кардио . Это  Ваша проблемная зона . Оттуда жир уйдет  в последнюю очередь . У меня руки тоже были жирные , но их удалось пережечь  быстрее, чем  середину спины . Упражнение мне помогло     -французский жим сидя ( 3 кг гантеля ,локоть прижать  к голове  и опускать за голову . Можно  сжать молотом две гантели и работать двумя руками одновременно. Сижу  я при этом на фитболе . Иногда   с поднятой ногой  до паралели ) 3 повтора  по 30 раз . Перерыв между  повторами небольшой