Что поменять?Ввести режим питания.Есть пять раз в день небольшими порциями примерно грамм по 200. преимущественно белковую пищу и овощи.Свести до минимума сладкое и мучное.Хотя-бы это для начала.и да взвешиваться не чаще раза в неделю в одной и той же одежде. Не ставить  сроков для похудения. Во всяком случае не стремиться к быстрому резкому похудению. Рассматривайте  срок для похудения год.Если  не начнете заниматься спортом то не факт ,что ваше похудение будет красивым.