А насчёт  поедания фруктов во второй половине дня - всё сугубо индивидуально! я вообще больше придерживаюсь общшего соблюдения коридоа калорий - и неважно, когда съедено! (на себе проверено) - НО, надо смотреть на конкретном организме.. ОДнозначно - если лишнего веса больше 8-10 кг - то фрукты не мешают худеть! даже если их ночью съесть