я так согласна! вот могу подтвердить. Я как-то уехала одна! в Индию на две недели и первую не хотела ничего кроме как спать и есть. Так и жила. Потом встряхнулась, но вялость и апатия не отступала. Сходила к врачу аюрведы без жалоб, просто сходила - руку дала пощупать, глаза посмотреть и язык - их там на каждом шагу полно в клиниках.  Он прописал порошки, конечно, но сказал, что все бестолку, если не будет правильного режима. Воодушевилась я и начала. И вот теперь поняла, как он был прав. Спать ложусь в пол одиннадцатого самое позднее, когда мероприятия, конечно, позже. Встаю в семь, просыпаюсь сама и легко. Если сплю дольше, то уже не так хорошо просыпаюсь и энергии не так много с утра. Если не дай бог до 9 проспала, то блин все, раздражение, апатия, голова даже болит. Не ем после 6-7, только пью - воду с лимоном и медом или запаренную курагу или еще что. Если голод припирает, пью по его рекомендации, молоко горячее маленькими глотками с медом и корицей. Оно тяжелое, насыщает и долго переваривается, почти всю ночь. Сладкое ем утром до часу. Потом только сладкое в чай - сахар или мед. Без сладкого, он сказал, женщине нельзя - это ее гормональная система, сладкое важно. Наверное, он имел в виду всякие полезные сладости, а не торты и пирожные, но я ем торты и пирожные с утра. а потом ем все и сколько хочется аж до 6-ти.Еще велено было после прихода домой принимать душ. Прям сразу разделась и в душ мигом. Это блин таааак помогает!!! Реально, вот бросаю сумки-пакеты из магазина и в душ.  Можно, пока душ принимаешь, что-то читать позитивное - как это называется не помню, я читаю чуть иное - "Отче наш", мне хорошо. Это в общем что было сказано, там было много по питаю рекомендаций, они все тоже дали свои плоды. И у нас табу вечером телевизор и фильмы. ТОлько книги. Стало лучше тоже.