когда цель похудеть - про сладости "лучше" забыть! сладости можно заменить сухофруктами (финиками, курагой, ...)только после похудения можно будет приступить к плану включения диетического сладкого к завтраку, иначе будет только замкнутый круг!!!лично мне помогло отказаться от сладкого: захотелось - сделай 100 упражнений на пресс или приседаний или отжиманий - не расхотелось тогда скушай сладенькое, но как оказывается на практике потом и про сладкое забываешь, и для фигуры полезнее...единственное есть период когда сладкое можно включить (это несколько дней до КД, когда это физиологично, но тут нужна мера!!!, а чаще всего худеющий и меры не знает иначе бы и не столкнулся с избыточным весом!)похудение надо начинать "с головы" (сменить мысли и настроить себя на длительное, медленное, постепенное похудение, поменять питание, образ жизни), только тогда будет меньше срывов (просто уделить больше внимание себе, а выбрать спорт, бег, пешие прогулки или еще что тут дело каждого  по его вкусу!)НАДО перестать себя жалеть, и перестать лениться!!!важно желание + мотивация = тогда и результат не заставит себя ждать.