да,каждое утро.Если будете принимать его время от времени,то пользы не будет.Контрастный душ укрепляет иммунитет,тренирует сосуды,улучшает кровообращение,благопрятно действует на эндокринную системуи как результат повышает сопротивляемость организма болезням.