Автор, расслабитесь, уследит. С опытом придет.    Мне вообще мама не объясняла ничего  ( 80-е годы)(((, показала,где лежать прокладки и  выдала календарик отмечать и всё. А вы  большая умница,всё объяснили  дочке. Спасибо двоюродной сестре, хоть хитрости объяснила ( ещё до их прихода, лет в 10-11),если  одежда  трико то  конец прокладки   как бы между половинками попы  запихать" так не протечет ( а раньше с "крыльями" не было, вот экстрим был) и обязательно менять,после каждого посещения туалета.  Всегда, круглогодично во всех  сумках дамских должны быть  пара прокладок.  И    если по  циклу должны прийти, а надо на улицу, то лучше прилепить  и идти спокойно, чем без них дергаться .  Кстати, книжками по женской физиологии меня она снабжала. Мне нравилась читать их. Я в 12лет  в свои первые месячные   пошла на лыжах кататься, во дурная   вообще их не чувствовала и даже в голову не пришло отпрашиваться  с физ-ры.-------------------  На пляже -   очки, купальник и пареро на бедра и книжку. Лежать читать на пляже. Купаться я бы не рискнула. Ничего страшного нет ,если не искупается, морским воздухом  все равно же будет дышать.