Лясь, тебе 5 кг, имхо, мало)))) 6-7 кг смело бери) У меня, кстати, все равно попа не особо болит на них, но я поняла проблему - у меня еще слабые квадры( Я делаю 4 подхода по 20 выпадов, под конец просто не могу уже подняться, чуть ли не падаю, ноги просто не держат, а жеппе хоть бы хны(Техника под контролем...