Ну уж, прям , на неделю  я только по дороге на кухню за несколько минут (ну максимум час) до ужина прокручиваю, чего бы такое сделать. ну иногда могу днем во время прогулки или поездки по делам вдруг решить, что хочу, скажем, рыбу, пойти и купить ее, тогда, получается, заранее спланировала типа)ну, а так - чаще всего готовлю говядину (чередую котлеты-отбивные-запеченное в мультиварке или духовку, бефстроганов, тушеное в горшочках с картошкой и овощами, плов), гарниры тоже стараюсь не повторять (если вчера картошка, значит, сегодня, рис, завтра овощи тушеные, послезавтра макароны). раз в неделю пробивает на курицу, еще реже - рыбу или индейку. баранину люблю, но редко попадается достойная, это надо спецом ехать куда-нибудь в "проверенные" места. ее запекаю в  рукаве или плов опять же. но такие "длительные" блюда редка готовлю, в основном то, что можно за 30-40 минут "сварганить".салат обязательно свежий (сама его ем вместо гарнира) - ну тоже разные варианты  - помидоры-огурцы-зелень или капуста с чем-нибудь или редька зеленая или винегрет или огурцы-редис-зеленый лук и т.д.