Я делаю лебедя, вишу вниз головой, хватаясь ногами вверху, потом всякие прогибоны делаю, съезжаю головой вниз, пузо на шесте( чтоб понятно было), шест где писька, сажусь, шест между ног, потом одна нога вверх идет, вторая вниз- это шпагат на шесте. И еще много чего. Названия раньше помнила. Мне лень находить. И не надо меня подьебывать. У меня шест дома, в загородном доме. У меня все хорошо. Я много лет занимаюсь.