во-1, где вы нашли рекомендаци???во-2, вообще ничего в рассказе автора не говорит о проблемах со со здоровьем. хотя это конечно не значит, что их нет, безусловно.в-3, я имею опыт точно такой же как у автора, каждый раз надо ооооочень привыкать к нагрузке, ага.  и это не только мой опыт. я это главное уже не в первый раз пишу, что в тридцать плюс (и чем старше тем хуже) всё совсем не то же самое, что и в двадцать, но такие как вы (и в том числе вы сама) всё время отвечаете, что это типа моя лень, ага. вот этому конкретно автору вы диагнозы начали раздавать. а ответ очень простой - нулевая выносливость. и ее надо тренировать. но сейчас автор объявит и себе и всем окружающим, что вот именно она заниматься не может ну вообще никак. еще ко врачу сходит, и он ей дистонию поставит какую-нить. а она и есть - от пассивного образа жизни.автору нужно не до изнеможения на эллипсе бегать. а начинать с десяти минут, и постепенно увеличивать нагрузку. но чтобы было каждый раз тяжело конечно, иначе смысла нет в занятиях. через два месяца будет бегать как маленький лосенок.но если у нее есть на этот счет сомнения, пусть конечно сделает экг и узи сердца, это можно и даже нужно делать время от времени безотносительно ничего. но даже у людей с настоящими проблемами, после инсультов и инфарктов есть множество ресурсов, чтобы вывести организм на регулярные тренировки, сопоставимые с не быстрой получасовой пробежкой. так что узж не знаю, какие вы диагнозы можете у не имеющего проблем в анамнезе автора предполагать такие, что семь минут легкой тренировки не выдержать.