Астра, вы знаете, каждому свое.Я вот, например 8 последних лет соблюдаю великий пост, но на посту мне удалось скинуть вес только единожды (на 6 кг) и самое смешное, я так и не смогла понять, почему так случилось. Ни понять, ни повторить.С Дюканом все проще, есть теория, я ее изучаю, анализирую, откладываю в подкорке своей, есть практика, я использую ее активно.Да, действительно три кита: меньше есть,больше физ активности,меньше калорий.но в пост, например, нельзя почти ничего из предлагаемого Дюканом, казалось, худей себе и худей, так нет многие именно в пост набирают лишние кг)Так что Дюкан не сделал, действительно ничего выдающегося, он просто систематизировал имеющиеся знания и разложил по полочкам.Мне очень удобно, теперь я ем не желудком, а "головой" и за это ему благодарна очень.)