Куда проще питаться разнообразно, синтетические витамины в большинстве своем не усваиваются. Тем более поли, там где все намешаны. Это если выявить не хватку и возместить что то одно, еще смысл имеет. А так надо нормальное питание и больше движений, что бы все усваивалось и синтезировалось как и заложено природой.