из сытных-обожаем такой 1.салат-http://puzyirik.ru/salat-iz-kuricy-gribov-i-chernosliva/  ,из простеньких, но вкусных-2.салат -св.огурцы-отв.яйцо-редис,зел.лук-зелень укропа-сметана/майонез..еще простейший салат из кальмаров-точно так, как 2, но редис заменить на отварные полукольца кальмаров и без зелени, но с салатным луком полукольцами