я поняла в чем комплексТренажерный зал исправит ситуациюдаже не обязательно конкретно наращивать,ну на мой взгляд, потому что мне нравятся стройные, чуть худоватые ноги и руки, если мышцы в тонус привести, то все совсем иначе будет смотретьсяУ меня руки тоже как прутья,запястье 13.5см, а бицепс 23см))))но они мне нравятся)))