З - каша овсяная на водо-молоке 150г, капучино, курага 15г, бутер с маслом маленький (25г)П - яблоко 180г, творог 5% 100г, кефир 30гО - Окрошка на кефире+минералка 400гП - коврижка домашняя с изюмом 50г, кофе с молоком (20г молока)У - курица жареная в духовке без масла с травами, окрошка в виде салата с кефиром+горчицаП - Яблоко 180гИТОГО - не считала вчера.Спорта у меня нет.