Я не бегаю вообще, никогда. Для этого нужно подготовку хорошую иметь, здоровые суставы, минимум веса и желательно возраст до 30, которому гравитация не страшна. У Вас есть возможность в клуб ходить на дорожку, на ней можно ходить под горку и при большой интенсивности или на элипс? Это самый подходящий вид кардионагрузок, от них и живот уходит хорошо. Ну и программы для спины в первую очередь, мышцы спины живот подтягивают. Опять же можно начать с тренером в тренажерке, а можно на групповые походить программы, типа здоровая спина, фитболл, тонус, ОФП и пр. Они хорошо начинающим подходят. Пилатес по мне так ну совсем на любителя и больше для более зрелых дам.