У меня вообще питание такое: могу есть или ОЧЕНЬ много, или ОЧЕНЬ мало. Если слишком часто или долго ем ОЧЕНЬ много - то знамо дело, набираю вес. Хватаюсь, когда лишних становится пара кило, прекращаю безобразие. Если слишком долго ем слишком мало - то проблема обратная и надо...того...кушать.Кстати, к нагрузкам это отношения особого не имеет. Могу на альпинистских вылазках днями почти ничего не есть - ну "не лезет". Ниче, потом приходишь домой и...восстанавливаешь справедливость.Звучит ужасно, но пока что более чем жива и вполне здорова.