Клянусь мамой и дочкой! Семь - это ваще ни о чем. Я сегодня из зала уже вернулась. Полчаса ходьбы. Двадцать минут до тренировки, десять после. Начинаю с 6,8, через минуту 7км/ч, через пять минут 7,5, потом постепенно довожу до 7,8. После тренировки сразу с 7 начала.И не могу сказать, что упахалась до упаду. Пропотела чуток и все, чуть щеки порозовели.Причем под Шакиру хуже шагается, а вот под какое-нибудь бумц-бумц-бумц непроизвольно темп хочется прибавить.