Думаю, что не напишу ничего нового, но все же поделюсь опытом своего бросания.  Я заменила ритуал курения ритуалом чаепития. У меня тоже была психологическая зависимость, именно перекуры во время работы и расслабится, когда дети уложены: сигарета и кофе или того хуже бокал вина.  Решила с этим завязать. Я накупила несколько видов очень качественного зеленого чая, к нему разных сухих ягод и фруктов, меда, разных полезных сладостей.  Устраивала себе вместо перекура чаепитие.  В большой прозрачном бокале заваривала чай и наслаждалась. Ну, конечно сперва мне хотелось пойти выкурить последнюю, особенно в минуты возбуждения: хороших новостей или тревожных- что называется пойти закурить новость. Также культивировала в себе чувство отвращерия- вспоминала моменты, когда после курения тошнило или кружилась голова, а хорошие моменты бросания наоборот замечала: не пахнут руки сигаретами, одежда, изменился цвет лица, стали более яркие обонятельные и вкусовые ощущения. А вообще вы молодец, не бросайте бросание!