Если  Вы бросите делать упражнения   на мыщцы бедер и ягодиц  , то через этот  промежуток  времени  группа мышц  без нагрузки привычной   начнет регрессировать   медленно. Может это и фигня , но я теперрь не буду  расслабляться  , раз уж такого начиталась.  Что бы регресса  не произошло   достаточно сделать всего  по паре-тройке  подходов  приседов,выпадов  и становых тяг раз в три дня .