Завтрак в 11: свежесваренный кофе с молоком без сахара (я всегда пью чай и кофе без сахара), батончик мюсли, хлопья 4 злака с молоком (горсть хлопьев+200 мл молока). Обед 14.00: заболела башка, выпила кофе с молоком + 50 гр творога 4,5% + 1 ч.л. мёда.Ужин в 19.00: кефир 3,2% 200 мл + 2 шт. кураги и 2 шт. чернослива.