Бросала курить из-за мучающего меня кашля, курила до этого лет 15. Бросила в один день. Помогало грызть семечки)) где-то за неделю прошла самая сильная тяга к курению, полностью перестало тянуть месяца через 3-4. В этот период исключила кофе и алкоголь (ну типа "кофе без сигареты- деньги на ветер" )