Девочки, посоветуйте свои любимые комплексы на растяжку.В сети их такое множество, я теряюсь.Я совсем-совсем задеревенела  Были проблемы с поясницей, сейчас не сгибаюсь. То есть если сесть на пол, развести ноги, то я не то что локти перед собой не положу, я кистями рук с трудом пола достаюНо так как грыжи, к счастью нет, то можно помаленьку разрабатывать подвижность. Очень нуждаюсь в ваших советах