Спасибо. Взяла себя в руки и отказалась от мучного и пр.пр. Ем не жирную рыбу,овощи, жую морковку иногда фрукты. Из молочки только 0,5 в день  1% кефира с отрубями, обычно я много творога ем , кофе тоже без молока пока. Мучение!!Естественно ничего сладкого и соленого. Еще все раздельно, т.е. угли и белки в разные приемы.На спорт сил нет или силы воли. Не допускаю состояния голода-ем маленькими порциями и часто.Ну как-то так. Потом,я очень долго себя ни в чем не ограничивала вообще, у нас пекарня прям в доме и кафе,кулинария мммм- короче остановиться сложно было и тут вместо жульенов,трубочек, пирогов и пр. на ужин постная рыба-вот и результат  Вот теперь остальные кг придется долго скидывать.