Я ем малину в кашу утром, курагу, чернослив по 3-5 шт с кофе, яблоко-мандаринку. По-хорошему, сладкое надо исключить, тогда его и не будет уже хотеться. Там какая-то кривая такая, что чем больше его ешь - тем сильнее поднимается инсулин, потом он западет еще сильнее, и тебе хочется еще больше дозу. Вот ты и раскачиваешь эту синусоиду все сильнее и сильнее. Мне тренер говорила перетерпеть и все.