8.20 - овсянка 320 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, хлеб 26 г, сыр 3% 19 г, мятный чай11.10 - белый кофе, яблоко зелёное 250 г, сухарик финик-фундук 12 г13.20 - салат доела (сельдерей 60 г, помидор 40 г, курогрудь 25 г, горошек консервированный 20 г, рукола 10 г), мороженку замутила двуслойную - первый слой: 50 г творожок+нат.йогурт 100 г+какао 9 г+льняные семки, второй слой - мороженая клубника 30 г, мороженый банан 48 г, творожок 70 г, йогурт 50 г блендером на ножах - и всё это чуо в морозилку ещё на часик поставила - НЯМОЧКА!17 - варёная морковка 30 г18.40 - картоха апечёная в мундире 280 г (это оказывается целая гора картофана!) с соусом (20 г творожка+йогурт 50 г+чеснок+петрушка+розмарин+майеран+ещё что-то там), сыр грана падано 40 гИТОГО - 1310 ккалБЖУ - 72/37/176