Я делаю. Ежедневно без перерывов. Во время дороги дом-город или обратно, ровно 10 минут утром и вечером.  Помогает или нет- сказать не могу, я ж не знаю, как бы я выглядела, если бы не делала этого.  Но себе сам пока что нравлюсь.