Ну что сустав коленный, что связки болят весьма ощутимо, так что этот момент сложно не заметить. При боли продолжать заниматься уже нельзя, иначе можно получить серьезную травму. Как вы будете менять нагрузку - не очень важно. К вас либо слабые колени, либо нет. Их можно укреплять препаратами, которые я написала выше. И очень важно не иметь лишнего веса. То есть убить колени будучи худой и стройной - довольно сложно.