У меня в одной ноге две шпоры. ( делала рентген). Избавилась от боли таким образом. Не смотря на боль 10 шагов на пятках 10 шагов на носках. И так несколько раз подряд в день. Через неделю две - о боли забудете. Это типа массажа для пяток.