Нужно время на переключиться от детей. Пройти по улице в своем ритме, хотя бы. Это не обязательно фитнес, хватит выхода в магазин за продуктами.Фитнесы-салоны, это, естественно, хорошо. Если есть такая возможность. Она бывает не всегда.