Ну так это вообще меняет дело! я к спортсменам отношусь с большим уважением, представляю, чего все это стоит, поэтому уверена, что мышечный каркас у вас есть, вам наверное тогда надо правильные тренировки подобрать+ диета.Я плаваю год очень активно, ширина плечей никак не изменились, а вот мышечный рельеф - очень даже. Начиная с плечей, заканчивая талией и попой. Еще бы очень посоветовала растяжку, стрейчинг или йогу - смотря что вам по душе. Опять таки - в моем случае это здорово "вытягивает" мышцы, они более гладкие стали, рельеф более красивый.Я на тренажеры не хожу совсем, поэтому не могу посоветовать, тут вам лучше пару занятий с инструктором взять, чтобы объяснил над чем и на чем лучше работать, а там я думаю вы сами вполне справитесь, с вашим спортивным опытом. Групповые занятия - они должны быть прямо с полной отдачей, до красного лица и мокрой майки. У вас так было? С едой - действительно странно, я когда держусь (только по честному - после 6 только вода или кефир) - сразу худею, очень быстро. Может в течение дня совсем сидячий образ жизни и много калорий?