Девушки, белка ем много. Яйца, рыба каждый день, курица, индейка, говядина. Быстрые углеводы сейчас не ем вообще. Овощи, молочка. Сейчас в основном белки.Когда были и полезные углеводы и белки в достаточном количестве, было точно также - неделю две занимаюсь и заболеваю. Восстанавливаюсь долго - больше недели. Начинаю потихоньку заниматься, только разгонюсь так чтобы каждый день заниматься понемногу, сразу заболеваю.