Мне 35, двое детей 8 и 5. В зимнее время реально постоянная сонливость, хотя я всегда энергичная была, заставляю себя ходить на спорт и пить витамины, гулять зимой для меня прям в напряг, до школы 15 мин пешком, так я лучше на машине, кофе по три кружки в день минимум, летом все намного лучше, энергии хоть отбавляй. Пришла к выводу что я сильно завишу от сезона)) и от количества сна. Заставляйте себя больше двигаться, прям через нехочу, либо спорт и прогулки.