Не думала, что  полгода занятий  фитнесом  дадут такой результат. Обычно на отдыхе   я  не  могла   в кафешке   есть,  наравне  с другими , или  есть  все эти вкуснейшие  испанские  фланы и каталанские кремы , ароматные паэллы  с шафрановым рисом  и  пасту   с сальмоном .   Не могла  себе позволить   после шести  пойти   в ресторан  , так как  утром сразу   плюс два  кг  ,  а днем  только рыбку и салат .... А после   полугода  тренировок ( впервые  в жизни  занялась   в 45 лет)  организм  стал  пережигать  все   без остатка . Фитнесом  я не занималась три  месяца, так как  жарко , лениво и негде ,  но  вес не вырос  ни на грамм  при  полном обжорстве   . Так  что  на вопрос   как   разогнать  обмен  веществ   только один ответ - жимы и тяги  плюс  немного  умеренного кардио ( от много лицо  быстро обвисает  у возрастных   тетей)