В любом разе, свекла полезна и способствует прохождению пищи по кишечнику. Я не такой уж строгой диеты придерживаться стремлюсь (и советую). Просто поменьше быстрых углеводов, побольше овощей - и это работает прекрасно, а если еще и спорт не забывать - идеально.