9-00 2 стакана воды с лимоном10-00 3белка+1желток+шпинат+5шт черри,25гр хлеба,апельсин,кофе,2 овсяно-банановых печенья13-20 суп-пюре с сельдереем+укроп 250гр,сухарики чесночные (много...прям наркотик мой в последнее время(),чай, кусочек тортика(8огр)16-30 кофе, 2шт. овсяно-банановых печеньястеп-аэробика 55минсупер пресс 55мин20-30 огурец,пол перца,помидор,шпинат, 118гр грудки индейки из рукава, 10гр горчицы, чайКкал - 1639ккал БЖУ - 75/39/229