вы еще посоветуйте бананы есть, чтобы серотонин повысился. Это все равно что написать что ешьте больше яблок, чтобы железо поднялось.Реальную анемию никакими питанием  точно не вылечить, а даже уровень железа на чуть чуть не поднимешь. Собственный 25 летний опыт. Депрессиями страдали, но никто их не лечил, почему и спец. учреждений было много.И отличайте депрессию реальную от элементарного сплина,  а то стали часто сейчас употреблять данный диагноз, ко всем состояниям человека мало мальски напоминающим депрессию