7.00 каша овсяная на молоке + добавочки, кофе с плюшкой 30г и творожным сыром9.00 кофе, галета, кусочек сыра Браслав Гройцер, такой вкусный! + половинка батончика протеин бар 25г11.00 яблоко зеленое, черный чай13.00 гречка 70г, салат из свежей капусты, отбивная куриная в аэрогриле 120г. Черный чай, 2 квадратика шоколада15.30 кофе со сливками, смесь творог-йогурт-изолят-чернослив18.00 кофе с молоком, батончик Слим бар 50г19.30 телапия тушеная 100г, вареный белый рис 100гИТОГО 1612 кБЖУ 101-54-190Спорта не было, просто выматывающий день на работе.