з - рисовая каша с курагой, гр. орешком и капелькой меда, яблочные оладьи (или лепешки, не знаю) из духовки, кофео - нут вареный с том. пастой, яблочные оладьитренировка - ногиу - тушеные в мульте овощи: баклажан, перец, помидор с филе индейки, чай, ломтик сыра, две курагип - чуток помело