ага, спасибо, что напомнила )))))8 - 1 яйцо (то, которое 110 г в скорлупе))))) жареное на сухой сковородке, кусочек филе куриного рулета, кусочек салцесона, льняная кашка из 12 г льна молотого, льняных семечек, льняного масла, чай хризантема, пирог манго-йогурт 48 г11.40 - изолят 2/3 порции после треньки13 - афигенское сладенькое - 80 г творог 0%, 100 г натуральный йогурт зотт, 150 г пахта, фига сушеная 1 шт (19 г), клюква сушёная 11 г, какао 8 г, отруби сибирские диетические 11 г, отруби в гранулах с черносливом 7 г, белый кофеклубника граммов 300 с грядки пока собирала на дачедальше пошел дюкан )))))куриная нога с бедром с костра.. граммов 150, думаю, 3 куска шашлыка постной свининки.. наверна граммов 120..домой приехали, мелкуюб уложили, пьем вино (пока выпила 120 г, сыр джугас 26% граммов 15 кусочек)ИТОГО - 1630 ккалБЖУ - 135/64/137завтра не порадует наверна вес.. даже наверна тренька меня не спасает?... а сегодня такааая красивая цифра на весах была!!! у меня за вчерашнее шоколадное безобразие минус 1.2 кг было )))