Если кожа на животе растянута, никакими упражнениями не подтянешь, идеально плоского живота как до беременности уже никак не сделать. Только абдоминопластика. Это только тренированный человек может за пару недель "подтянуть" фигуру. Если Вы до этого не занимались регулярно (мин. 3 раза в неделю по часу) на протяжении хотя бы года, "быстренько" ощутимых результатов не будут (если Вам не 20 лет))