з: банан 123г, кофеп: йогурт со злаками 150г (3,2% жирности)о: плов с курицей (грудка, желудки) 200г, салат из овощей и красной фасоли 200г, чайп: яблоко 90г2п: плов 200гу: салат с обеда 330гп: чай с молоком, чай с имбирем (и вообще много чая и воды в течение дня)ИТОГО: 1287 ккалБЖУ 49/43/169