3 приема пищи вообще нельзя, даже не на диете. 4-5-6 раз есть надо хотя бы. Можешь съесть палочки Тебя потом попустит и ты не захочешь особо молотить все эти его условно-разрешенные добавки. Крахмал не вреден, но это углевод обычный, как и сухое молоко. Будешь злоупотреблять - вес тормознется. Но это еще не скоро будет Сахарозаменитель я покупала стевию, химозными не пользовалась