завтрак: масло льняное, каша: кукур+овс+отруби овс+семя льна+мед.перекус: цикорий+милк, пирог сливовый сама пекла на 100гр.89кк, пастила 24гр.обед: курагрудь, цв.капуста, салат:капуста+редис+морковь+свекла+кукуруза+сок лимона.перекус:кофе+милк, пирог, шоколад с имбирем 4гр.ужин:творог+банан+семя льна+корица, гранат.21:00 чай с лимоном и мятой.КБЖУ: 1176/52/28/189вода:2009мл