Почему зажатая? Просто спросите у неё, знает ли она, что такое месячные. Если скажет, что знает, попросите рассказать, что именно и несите свои коррективы; если скажет, что не в курсе, то просто расскажите в упрощённом варианте про женский цикл, ведение календаря, гигиене и так далее. Вы сами-то не ведите себя, как маленькая.