Правильно все вам, автор, написали.  От себя добавлю - у некоторых людей молоко плохо усваивается,  если в детстве  например, была непереносимость белка коровьего молока, то и во взрослом возрасте  молоко может быть не очень хорошо для вашего организма. Вот у меня так. Когда пью и потребляю молочные продукты, больше  стакана в 3 дня, вес или стоит, или увеличивается, и самочувствие не очень.