Тренируйтесь. Я такая же, сейчас научилась управлять своми мыслями. Живу по принципу "думай о хорошем и все будет хорошо", думайте не о том что вы не сделали, не додали, не успели, а том что хотите успеть, сделать, дать. И осознайте, что прошлого не вернуть, сколько бы вы себя не грызли вы зря тратите свои ресурсы. Поэтому думать том какая я была бесполезно, думать надо какой я хочу стать и к этому стремиться.