я 158 см, 43 кг. Утром есть не могу, т.к. буду очень тяжело себя чувствовать. Но кофе с молоком обязательно надо выпить. В 13 часов могу перекусить каким ни будь бутером. А вот в ужин я должна поесть плотно, а ужин может быть и в 9 вечера. Для меня это норма, и ужин после 9 вечера меня не полнит к сожалению(