Сегодня ровно месяц как я начала новую жизнь Итог - минус 11 паундов и минус один размер одежды (с 8 на 6). Осталось мне сбросить еще 7-8 паундов до моего идеального веса.    Что делаю - ходьба 5 раз в неделю вечером после работы быстрым шагом по часу, сейчас присоединю махи руками " аля с  лыжными палками" с легкими гантельками в каждой руке. Кручу обруч я 3-4 раза в неделю, но я его всю жизнь кручу практически, кручу в те дни в основном, когда не хожу. Делаю упражнения с гантелями для рук и спины 3-4 раза в неделю. Ничего не делаю в плане упражнений один день в неделю - воскресение, но иногда бывают выезды семьей на коньках, лыжах, или с сыном в бассейн по воскресениям.   Пью воду теплую с лимоном утром натощак, еда в основной массе очень простая - салаты с мясом, рыбой, фетой, кинвой на ланч, на завтрак обычно кофе с яйцом отварным(обожаю) или кусок сыра или творог, в общем что есть в холодильнике. На ужин иногда суп, иногда кусок мяса-рыбы с огромным салатом. Гарниры практически перестала есть, не тянет совершенно. Фрукты тоже перестала есть, тоже как отрезало, тянет иногда на яблоки, но на определенный сорт типа макинтоша онтарийского)) Съедаю сразу много, 5-6 штук. Спиртное пью, вино по выходным белое(люблю), виски иногда. Пью много травяных чаев, и много воды,  воды стала пить гораздо больше из-за физической нагрузки. Могу придти после прогулки пешком и выпить за один присест 750 мл. и ни в одном глазу Ночью по 2-3 раза встаю в туалет - не напрягает совершенно.   Спасибо всем за советы и помощь. Иду дальше. К лету хочу вернуть свой 4 размер одежды, в котором я стабильно находилась до 40 лет. Рост у меня обычный - 165 см.