Если вам нравится пилатес, попробуйте PiYo, у меня на нем были прекрасные результаты, даже муж втянулся и оценил, а он очень активный во всэ отношениях.  В среднем полчаса в день, но результаты дает ощутимые.http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/piyo-workout.do