6.30 овсянка, бутер с адыг.сыром, бутер с неркой, кофе9.00 - 10.30 утренник в садике11.00 творог-йогурт-изолят13.00 салат из фасоли, кур.грудки и яйца, заправка майонез, чай, конфета шоколадная 15.15-16.45 застолье на работе, пила воду (2 стакана), съела тарталетку с мясным салатом, еще одну доела за Нелей (она со мной была), 4-5 цветных капусточек в кляре с соусом, овощей свежих похватала, пару кусочков сыра, пару кусочков языка. А потом схомячила 150 (минимум, на вид) граммов торта! Только крем и мастику оставила, а вот прослойка была отличная, на маскарпоне похожа, и с ягодками. + чашка американо без сахара. Как все это считать, не знаю, поэтому нашла в ДД графу "торт какой-то" и посчитала 150г (калорийность там 300). 17.30-18.20 ждала ребенка с гимнастики, НИЧЕГО не съела, в буфет не ходила)))19.00 яйцо вареноеИтого как минимум 1700Приблизительные БЖУ 100-80-200Жиров точно перебрала)))Спорта не было принципиально. Хоть "руки и чешутся", но нельзя до завтра...