Да все можете быть пользой, если в меру и осознанно и вредом, если на автомате. Для меня жж почти не существует -многабукв. Если уж выбирать многабукв, то книги однозначно лучше, чем поток сознания с какого-нибудь блога. Хотя некоторые блоггеры очень литературно пишут.Инстаграм люблю перед сном полистать, но ограничиваю количество подписок, чтобы ленту не загромождать. Если на кого-то нового подписываюсь, то выбираю, от кого уже можно отписаться -неактуально или скучно для меня.Ну а книги вне конкуренции, читаю и бумажные и электронные.