у меня было при 160 42 кг. Предложили два пути- есть углеводы и ничего не делать - нарастет жир- есть белки и давать физнагрузку - нарастут мышцыЯ выбрала второй путь, потом еще два раза в отпуск на все включено съездила, в итоге +5 кг стало за 3 месяца