А  у меня теперь противоположная проблемаКак  удержать  вес   , не  урезая себя  в фитнесеДо   45 лет   толстела   от воздуха, пока  не купила  карту.И вот  те на    , теперича   если  не сожру тарелку  макарон  с  соусом , пару кусков   цельнозернового хлеба    с  маслом и  сыром,  и  кило фруктов  ( плюсом  к   норме КБЖУ)    буду  терять  полкило  за ночь.  Причем жрать надо  вечером ,  перед сном.  Если  это все до 18 -все равно  вес уйдет.   Вешу 63 кг   при 175. Меньше  уже нельзя никак , так как сразу  обостряется  лицо  и   худеет грудь ( которая Д )  .  Жир ушедший с лица  обратно уже не вернется   тем же ровным слоем . Обвиснет  на  брыляк и подбородке .  Я  читала  , что даже  колебания  2,3  кг  туда сюда   катастрофа  для  возрастных дам.   На другой  чаше  весов   гликация гемоглобина  с глюкозой  ( а  все мои макароны-фрукты  это глюкоза)   Гликация  ведет   к   жесткости  коллагена и эпидермиса и  обвисанию  кожи , быстрому  процессу старения.Я бывшая  толстуха   97 кг, ожирение  с  раннего детства  , из спорта  до 45 -ненавистная физра  в школе.