Ну ты сравнила опу с пальцем   Размеренная пробежка - это легкая нагрузка. Особенно в зале на дорожке. Даже с перепою можно Лыжи коньковым стилем - это самая убойная из аэробных тренировок на мой взгляд. Там мышц работает куча, и все требуют гликогена и кислорода ))) Пульс на рельефе у меня выше ударов на 20 чем во время бега. Это показатель.