Я сахар вообще не употребляю, в чай/кофе не кладу, мне с ним не вкусно. Но молоко добавляла в кофе – это как бы было нарушением. Еще могла если уж очень захочется сыр с плесенью на завтрак съесть – тоже нарушение. Ну и если на праздники звали во время диеты, то могла вина сухого выпить бокал.Я ела сыр домашний карат 5% в баночках, им салаты можно заправлять, можно его смешивать с чесноком и зеленью и делать начинку для помидор или листьев салата. Майонез тоже не ем совсем, поэтому проблем с заправкой салатов для меня не было.