Глютамины держат иммунитет, это тоже аминокислоты. Не является незаменимым - так как встречается в овощах, мясе. Полезен тем, что принимает участие в синтезе других аминокислот, главное преимущество для тех, кто занимается спортом - ускоряет метаболические процессы в мышцах и замедляет катаболические процессы! BCAA - группа протеиновых аминокислот, дают энергию, позволяют заниматься с большей выносливостью и отдачей, принимают участие опять же в синтезе белка в организме. Мышцам нужна подпитка, иначе можно довести ситуацию до абсурда - заниматься много-много-много, а мышц не увидеть, так как при больших нагрузках и не очень хорошем питании - организм пустит в расход свои же трудом нажитые мышцы - есть особено женщины, которые годами чуть ли не каждый день ходят в зал - а смотрятся сутуло-уныло - именно я считаю из-за нестыковки нагрузок и питания.