да РЛУФ, он для меня больше стал стимулом к похудению, т.к. очень снизился аппетит и сейчас когда желудок походу сузился не так хочется сильно есть, что для меня не характерно - не хочу сладкое, раньше мимо конфетки не могла пройти, а на работе и целую шоколадку съедала за один заход