Ем все если захотелось. Но слежу. Захотелось торта нет проблем, но тогда вот этот кусок торта и был твоим обедом.В рационе ограничиваю легкие углеводы. Избегаю продуктов с высоким гликемическим индексом. Белый хлеб только с бутербродом изредка. Ем всегда без хлеба. Если картошка то к ней в 2 раза больше по объему помидоров-огурцов-зелени всякой. Не употребляю напитков содержащих сахар. Люблю мясо во всех его проявлениях. И т.д. как-то так.В фитнес хожу не регулярно. Километраж пешком мотаю регулярно. Не пользуюсь лифтами, лестницы всегда полезны.Как такового уж прям лишнего веса никогда и не было. Но оно не само. Стоит чуть отпустить и плывет.Сейчас 61-62 кг гуляет вес, 2-3 лишние, они на талии. В 58 я лучше выгляжу. (Рост 166)Я привыкла что выгляжу хорошо. Но чем я старше тем все бОльших и бОльших усилий это требует.