Лично на меня лучше всего действует степ - ставлю 12 уровень и час хожу. Сегодня тренер впервые за последние недели две послал меня на дорожку - 3 мин ходить в гору на 8 уровень скорость 6, 3 мин бегать без наклона, так час. Эллипс люблю меньше, т.к. даже на 22 уровне он меня "не берет".