Вам нужно понять раз и навсегда: сон очень, нет, ОЧЕНЬ важен для вашего здоровья. Отсюда и танцуйте. Лучше не поесть, чем не поспать.Второе. Уберите интернет и тв из вашего расписания. Совсем. Сначала трудно, потом привыкнете. Книги, спорт, кулинария, вышивка, хозяйство. Прогулки. Магазины.  А интернет долой. Вам сразу станет полегче.Спите в любое время, особенно хорошо дневной сон минут на 15. Реально спасает в вашей ситуации. Берегите себя, не спать НЕЛЬЗЯ!