У меня нет жира на внутренних органах, во всяком случае когда делали несколько лет назад тест сказали что нет. И никаких нареканий к параметрам, биологический возраст тоже поставили на 5ть или 7 лет моложе  Знаю что бег не единственный способ, просто мне надо за каждым куском следить что бы похудеть. Даже при хорошей физческой нагрузке. А следить скушно и грустно Вот думаю где мотивацию брать?