а зачем? ну какой тол?  лучше на эти 300-400 кк мяса съем, фруктов, рыбы, сыра и т.д. Какой толк, все углеводы из булок переходят в жир-это факт, простые углеводы ни во сто иное не переходят, чувство сытости никакого. Я лучше сьем кашу  утра и буду сыта 3-4 часа, чем булку и через час захочу есть Ну и я была не любителем сладкого, никогда вот картошку фри люблю, пиццу люблю, фри перестала есть, пиццу ем только в Италии на отдыхе