10-40 овсянка на воде+тертое яблочко+10гр орехов грецких+50гр творога+5гр меда,кофе,булочка(40гр)+слив. масло+20гр сыра12-00 мандаринка14-00 кофе,булочка(45гр)+50гр творога, 2 квадратика молочного щоколада16-00 суп рыбный 300гр,чай,2 горячих бутера, капуста квашеная 100гр, мини-сушки 10грданс миксфитнес-йога21-30 огурец, черри 5шт, рыба под маринадом 150гр,хлебец, чай с лимономЯ посчиталаКкал - 1529 БЖУ - 87/55/170 Вроде все неплохоно на мой взгляд мучного могло бы и поменьше бы быть