у вас тип фигуры видимо такой. Бедра узкие? Что худеет в первую очередь? На живот конечно упражнения на пресс, но насчет рук я бы осторожнее, вдруг будут еще мощнее от упражнений. У меня так -когда с гантелями занимаюсь, так вообще бицепсы растут. Поэтому мне помогает белковая диета, йога для укрепления + массаж.