Флор, я изначально за Вас. А первую участницу надо от другого лечить )))) Не от ожирения...Мне похудеть очень помогли лекции диетолога (набирали экспериментальные группы для похудения, в группу я не пошла, там надо каждую неделю отчитываться).Из ценных советов помню: пить воду, причем отдельно от еды, и чистую воду, а не чай-кофеЕще рассказывали про модель тарелки, как бы делишь на четвертинки, в зависимости от  состояния организма и желаемого результата надо заполнять половину или четверть углеводами (типа бурого риса и других круп), четверть белками (рыба, отварное мясо), четверть или половину овощами/фруктами.Это проще, чем подсчет калорий и прочие заморочки.Вода уйдет за счет уменьшения потребления соли. Специально сгонять не надо и ограничивать питьё тоже (при здоровых почках надо пить 1,5-2 литра воды в день).очень важно, чтоб не было вкусовых добавок типа глутамата.еще в программу контроля веса входили белковые коктейли, но тут вроде как другая программа.Я сейчас опять стараюсь похудеть, но вот с коктейлями не складывается, их ребенок норовит отнять, там клубничный вкус. Конкурент! И зачем ему, и так тростиночка!