У меня результаты на степпере хорошие (+ система -60) , но не так давно нашла новую для себя инструкцию и стала работать так  http://www.youtube.com/watch?v=wfUo1ecV-NQ&list=PL8lgNjp4aqKNI-Zd8Ula6yJerw4ps7O9GТеперь занятия нравятся больше. Раньше ходила совершенно по другому - просто встала ровно и пошла, делая глубокие шаги. Результаты тоже были, но нагрузка на колени жесткая...Занимаюсь по утрам, натощак 30мин, после разминкиСтеппер, кстати, абсолютно простой, типа такого https://www.google.ru/search?q=%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%BF%D0%B5%D1%80&newwindow=1&safe=active&client=firefox-beta&hs=8w5&rls=org.mozilla:ru:official&channel=fflb&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=3YUEU5zJA8L8ygP98YB4&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1680&bih=928#facrc=_&imgdii=_&imgrc=nPwIPujGx-i67M%253A%3BAmRBmA42btciHM%3Bhttp%253A%252F%252Fvcmed.ru%252Fwp-content%252Fuploads%252F2014%252F02%252F%2525D1%252581%2525D1%252582%2525D0%2525B5%2525D0%2525BF%2525D0%2525BF%2525D0%2525B5%2525D1%252580-%2525D0%2525B4%2525D0%2525BB%2525D1%25258F-%2525D0%2525BF%2525D0%2525BE%2525D1%252585%2525D1%252583%2525D0%2525B4%2525D0%2525B5%2525D0%2525BD%2525D0%2525B8%2525D1%25258F.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fvcmed.ru%252Ftrenazhery-dlya-poxudeniya%252F%3B360%3B354