Добрый день. Вы ведете речь об обливании тела холодной водой. Эта процедур начинается с обливаний теплой водой, затем постепенно температура воды снижается на 1-2 градуса.  Сразу обливаться холодной водой не рекомендуют. Ориентируйтесь на свои ощущения: если вы чувствуете, что начинаете мерзнуть — с обливанием пора заканчивать. Выйдя из душа обязательно сразу же разотрите себя сухим махровым полотенцем.Обливание улучшает состояние кожи, волос, тонизирует весь организм, улучшает лимфодренаж. Процедура  очень полезная, если правильно ее выполнять.