НЕ знаю куда эту тему, но в этом подфоруме надеюсь на понимание.Мне нужно помочь составить свое расписание как маме, и впихнуть туда спорт.Имеем троих детей. 9-6-3 года. Я полноценно работаю, минимум с 10 до 19.Сейчас меня накрыло неприятной нервной болячкой и врач в целях профилактики нашего наследственного инсульта в молодом возрасте настоятельно посоветовал впихнуть в мой день три часа спорта.Вопрос "не работать" - не стоит. Кризис, работу менять не с руки. На мне уже пожилые родители и ипотека за одну из детских квартир. Организм сломался внезапно.Значит так.Мой день.7.10 - подъем, утренние процедуры.7.20 - побудка детей, всем завтрак.7.45 - одевание младших, выдача папе в садик.до 8.10 - одевание старшей, заплетание, проводы в школу.8.30 - дома, быстро убрать постели, положить в мультиварку обед, попить кофе, погладить одежду, причесаться, положить белье в стирку, разложить разбросанные вещи, убежать на работу (9.15).10-19.15 - работа. В обед ИНОГДА удается выйти, иногда нет.20.00 - дома. Выслушивание новостей, уроки, пообниматься, поесть, выслушать, какая я дрянная хозяйка ... с дочкой сделать доп. английский (очень много), посмотреть что с рюкзаками сына со спорта.22.00 - всех отправить мыться, вынести из ванной, разнести по комнатам, приготовить молоко, послушать перед сном..22.30 (чаще 23.00)- укладывание младшего (засыпает с нами, причем я раньше, если нет, то секс - муж не траханый, как в анекдоте), поболтать с мужем.Выходные заняты общением с детьми, поездками/экскурсиями, доп.занятия у двоих старших, где-то собрания, но просыпаемся в 8-9 утра.Куда здесь спорт?вариант 1 - два раза в неделю ходить в круглосуточную качалку рядом с домом (5 минут бегом). Но это только в 5.30 утра, чтоб к 7 быть дома и успеть принять душ до мужа.Третий раз на выходных. Но это именно качалка - гири, штанга.. Зато стоимость две тысячи в месяц.Вариант 2 - дома на коврике... пробовала, срываюсь через два дня, спать хочется, силы воли не хватает. Плюс все слышу и нервничаю - мелкий захныкал, срываюсь, вспоминаю о неотложных делах.. Вариант 3 -  раньше ходила с дочкой на занятие в воскресенье с 10 до 15. Но младшие скучают и хотят общаться, их уже не оставить... пришлось бросить.В обед - рядом ничего нет, только йога, и та 1.5 часа. У нас обед час.Одно время бегала на массаж в обед раз в неделю, но 1.5 тысячи мне стало жалко.Мамы - именно мамы и именно кто работает, подскажите, может, я много сплю и правда, спорт в 5 утра ничего страшного? Как у Вас хватает времени на спорт?Спасибо!