От морковки часто начинают течь глаза,лучше тыкву,кабачки.А почему творог нежирный??Давно доказано,что обычный,не обезжиренный творог полезнее.Странная какая-то тенденция переходить на оливковое маслице,перепелиные яйца.Ничем не хуже хорошее  наше пахучее маслице и куриные яйца