Везде пишут, что кардио если заниматься - то либо ПОСЛЕ силовой тренировки, либо вообще отдельно. Разминка и заминка 5-7 минут вокруг силовой. А почему последовательность именно такая и почему разминка 5-7, а не скажем 40 минут (как ВСЕ тренеры в нашем зале советуют - 40 минут не меньше, а лучше больше) ? Заранее благодарю за дельные ответы.