Лучше взять эти же гантели и поприседать. На полу  Для жопы. Коленями вперед, плие. Гиперэкстензии - и доя спины, и для задней поверхности бедра. Жопные мышцы самые мощные, поэтому в развитом состоянии потребляют много калорий. А значит и помогут в общем схуднуть, в глобальном смысле Пресс будет работать при любых упражнениях, не тратьте на него отдельно время и силы