Хм.. А если длявнутренней поверхности попробовать упражнения. который Куркурина предлагает? Не знаю, правда, как на коленку они будут действовать... Вот тут посмотри с 6-й минуты. Ну и остальные ее ролики пробегись - посмотри, наверняка для себя что-то найдешь!http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I#aid=P-74dArhh9I