да, если так мало - 400 мг - то точно погоды не сделает.  поскольку у тебя фольку не очень хорошо усваивается - то точно можно принимать как есть.я очень за тебя переживаю, очень хочу чтоб у вас все прошло хорошо и родился здоровый малыш)))