Вот! Еще при этом можно носить в руках небольшие гантельки или даже бутылки с водой или браслеты надевать с утяжелителями. И движения таки да, как при ходьбе на лыжах или спортивной ходьбе. Видели когда-нить спортсменок, которые этим занимались? Выглядит это ну очень ржачно http://www.youtube.com/watch?v=spSJtszHoEU но зато фигуры у них у всех - закачаешься! Вот уж чем можно "песочные часы" сделать "даже там, где их нет"