Для  меня идеальный под'ем сейчас часов в 9, я старшему все с вечера готовлю и утром папа завтраком кормит и до школы подбрасывает. В общем если в 9 просыпаемся, чувствую себя оптимально, но Егор может и в 7 иной раз вскочить, и вообще с 6 постоянно перекусить желает, так что спим урывками. Если рано вскочил окончательно, тогда через час усиленно ноет и мы еще час как бы досыпаем. Днем 2 сна, первый около 12, второй около 17. На ночь тоже по- разному, когда  в 9, а бывает и в 11..