Ну, специально краситься в зал не надо точно) Я хожу после работу, поэтому при макияже, мне он не мешает 9но я и не крашусь сильно). Одеваться советую в специальную одежду для спорта. Мне нравится Nike, серия Dry Fit, это тип ткани, который даже при интенсивном занятии сохраняет "сухой" вид (грубо говоря, даже если майка мокрая, пятен, бросающихся в глаза нет. Я занимаюсь в лосинах до середины икры, имхо, фасон - дело вкуса, как Вам комфортнее, так и хорошо) Обязательно специальный топ вместо бюстгалтера - при занятиях (особенно кардио) грудь двигается гораздо интенсивнее, чем при повседневной активности, обычные бюсты на это не расчитаны. Я с собой беру перчатки, чтобы мозоли не образовывались и спорт бутылку для воды (в зале есть кулеры, саму воду набираю там). Без тренера не рекомендую вообще - при работе с весами техника имеет крайне важное значение, можно серьезно травмироваться. Я все время занимаюсь с тренером поскольку у самой силы воли не хватает на регулярные занятия. В принципе, по технике, возможности самостоятельно составить программу, определить когда увеличивать вес, могла бы заниматься сама после года занятий с тренером. Но это очень индивидуально - кому-то, может, и 10 занятий хватит.