Сегодня делала вот этот комплекс с Аней) Пот катился градом. СУШИМ БЕДРА И ПРЕСС используя степ-платформу http://www.youtube.com/watch?v=vYGrzw5OSKY и следом вот этот СУШИМ БЕДРА И ТАЛИЮ используя степ-платформу http://www.youtube.com/watch?v=K_ttV4KVB78 . Вместо платформы у меня чемодан с инструментами, тяжёлый и твёрдый). Ещё мне очень подходит Plyo workout, кардио и силовая в одном флаконе. Думаю, это надо присоединять, когда уже хороший уровень подготовки, иначе очень трудно) Но всё равно очень советую. Всего 10 минут после  силовой тренировки и ты мокрый, как мышь) Забивайте в Ютубе Total Body Plyo Workout by BeFit in 90  и Plyo Cardio Blast Workout by BeFit in 90 и Upper Body Plyo Workout by BeFit in 90 . Выбирайте, что больше подходит) Я получаю охрененное удовольствие от этих занятий.