Спасибо, я поняла про кардио после тренировки.Пока до конца не дошло про кардио "до" силовой, но выше все пишут что просто устаешь и не сможешь отработать на полной выкладке силовую. Еще где-то читала что это бесполезная трата времени, но не очень поняла почему (в части похудения и в части наращивания мышечной массы).Других причин пока не нашла...