Дайте себе зарок, что вы можете выкурить сигарету, НО.Но только после того, как откроете окно и громко прокричите на улицу "Я слабовольное говно." Именно громко. И каждый раз сравнивайте, как почувствуете тягу, готовы вы пойти на такие унижения ради дозы или еще нет.Чувство достоинства должно победить.