А у нас еще хуже. Качки дрессируют 120 кг -х дядек  ,заставляя их прыгать на скакалочке. На низ без коленок -это гиперэкстензия . Но нужно уметь работать попой   а не спиной. Для этого опору под бедрами  опускают на самый нижний уровень.