7.30 - манка 250 г (во наварила манку - 32 ккал аж!), мука льняная 8 г, льняное масло, льняные семки, мёд 12 г, мятный чай, чиабатта 13 г, масло сливочное 4 г, грана падано 8 г, безе 15 г11.30 - белый кофе, яблоко 300 г13.40 - творог 0% 110 г, йогурт натуральный 100 г, маслянка (пахта) 45 г, какао 8 г, финик 9 г, фига сушеная 15 г, отруби диетические 10 г,Ж отруби граннулированные с черносливом 5 г, белый кофе17 - капучино в кафешке18.50 - карп 230 г, салат из редиса 30 г, белого редиса 30 г и маслянки 30 г, йогурта 20 г, паприка красная 110 г, брокколи на пару 80 г, вино сухое красное 200 гИТОГО - 1270 ккалБЖУ - 84/30/131