завтрак - овсянка с курагой и черносливом, творог с клубникой, кофевелопрогулка - 1 часобед - утиная грудка в медово-горчичном соусе, два маленьких кусочка курошашлыка, кор. морковка3 конфетки суфле - мамой коянусь, не знаю, как проскочили!!! буду исправляться )коктейльсиловая тренировкаужин - две половинке утиной грудки, одна с розмарином и лимоном, вторая - с капустой ( это муж фантазирует, запекал три вида в фольге), кольца кальмаров в вине, салат: мол. капуста, огурец, укроп, чуть РМяблокомассаж с антицел. кремом, потом обертываниекак-то надо привыкать жрать поменьше. пока плохо получается ((