ха! когда я занималась в группе, тоже изнывала от скуки. Занятие было разбито на 2 части: по делу (упражнения, позы) и... как вы метко сказали, шаманство и медитация . Все лежат на полу, расслабляются, о чём-то своём медитируют, а у меня назойливые мысли, что ещё нужно успеть сделать после занятия, куда бежать, чего купить, что на ужин приготовить, какие счета оплатить, что надеть завтра, что на ужин завтра... Всё это как-то не гармонировало с моим настроем после упражнений. После них у меня энергия появлялась, лёгкость в теле, хотелось лететь и делать свою тысячу дел, а вместо этого надо было заставлять себя расслабляться. Я потом приспособилась засыпать. Но в итоге после занятия энергия испарялась и хотелось только продолжать спать. Хотя инструктор был очень хороший, здорово объяснял, как надо делать упражнения, очень внимательный ко всем, всегда поправлял, если видел, что делаешь что-то не так или напрягается что-то, что должно быть расслаблено... да и вообще очень интересная личность. У него был 1 недостаток - он был титулованным мастером всяких медитаций, энергий и прочих невидимых глазу материй. Будь его воля, мы бы всё занятие медитировали в разных позах и наполняли бы себя праной и прочими полезностями. Я ходила где-то полгода на занятия и с наступлением Б. всё прекратила. О йоге я вспомнила после родов, придя в тренажёрный зал укреплять спину и убирать появившиеся дряблости фигуры. Владелец клуба был мужик накачанный, много чего знающий о том, как нужно и не нужно питаться будущему бодибилдеру, что нужно делать, чтобы вырастить гору мышц и квадраты на животе, но абсолютно... негнущийся. Он даже как-то пожаловался мне, что был слишком глупым в молодости и пренебрегал растяжками в пользу качалок. В итоге стал мастером по подъёму тяжестей, но тело как бы задеревенело. Он не мог ни наклониться толком, ни прогнуться. Всё со скрипом и видно было, что лимит исчерпывался уже на первых секундах. И тут я задумалась. Спину я, положим, укрепляла, но, таская дома маленького кабанчика, она у меня болела периодически. Короче, вспомнила о йоге и стала её применять в качестве закрепляющей ноты после качалок. И пошло! Потом уже я накупила кучу книг, альбомов и по ним стала изучать упражнения. Потом были другие роды, но каждый раз я восстанавливала себя йогой, если так можно выразиться. Уже дома, спокойно, теми, что мне подходили больше всего. Я уже давно не занимаюсь восстановлением фигуры, но продолжаю "йожиться" здоровья ради. Мне приятно, что в свои за 40 я сохранила гибкость, о которой мечтает даже моя 12-летняя дочь. Сейчас, с позиции моих лет и моих взглядов на здоровье, мне кажется, что гибкость и эластичность мышц более полезны и нужны, чем рельеф и кубики на животе. В общем, каждому своё . При любых недомоганиях я просто проделываю свой стандартный комплекс йоги и ощущаю, как начинаю заново оживать. Но справедливости ради скажу, что затеяла заняться бегом - тоже для поддержания здорового духа . Я переехала жить в горный район и хочется поэксплуатировать чистый воздух и проветривать периодически мозги . Посмотрим, что выйдет из этой моей затеи. Но знаю одно, что и во время бега буду проделывать что-нибудь из йоги. У меня есть "стоячий" комплекс . И сидячий, и лежачий. В общем, подготовлена на все случаи жизни .