Ир, по ним босиком надо. Или в ортопед туфлях. В носках нам ортопед вообще сказал не ходить, это худший вариант. У нас эти коврики чуть ли не с февраля. Не скажу что прям они панацея. Неа. Может для тех у кого нет проблем или они совсем незначительные и реально помогают. Но это не наш вариант. А вот почти два месяца хождения босиком по песку, камням, траве, асфальту и бегание по колено в воде нам реально помогло. В первую очередь спина стала крепче, стала иногда прямо сидеть сама. У нас со спиной проблем чуть ли не сильнее чем с ногами. И ноги стали крепче и вроде даже менее внутрь.