Рис не едят, потому что нельзя или просто не едят? Плов ведь отличный вариант, можно рис карри делать - сытный гарнир всё-таки.Мелкую вермишель-засыпку можно необычно и сытно приготовить: на небольшом кол-ве жира слегка обжарить лук, засыпать на сковороду вермишель, обжарить вместе с луком до слегка золотистого цвета, влить немного воды, посолить, уварить на сковороде воду. Лучше сразу её меньше налить и пробовать, если вермишель твердая, то доливать. В конце добавить ложку томатной пасты или томатного сока и размешать, слегка погреть в пасте (соке). А можно без пасты, и так вкусно. Хорошо под котлеты или сосиски. Котлеты делаю из индюшачьего мяса с манкой, у нас фирменный магазин рядом, индюшачий фарш недорог.Лобио из фасоли, в него можно сразу добавить кусочки курятины или индюшатины. Кило фасоли красной какие-то копейки стоит, а очень сытное тоже блюдо.