От отека Лиотон лучше, по крайней мере мне. Я еще мазала пихтовым маслом - вообще супер, но там внимательно читайте инструкцию, от чистого может быть ожог (у меня не было, но все разные) и запах резкий. Вечером солевые ванночки (с морской солью) теплые, не горячие. Никаких горячих ванн - быстро под душем помылись и все. В течение дня, если есть возможность - ногу класть на стул. И еще, если можете, сделайте рентген, может быть трещина. Обратитесь в травмпункт, там и рентген и посмотрят сразу