8 вода 8.30 бутер с авокадо (хлеб сама пеку очень грубый с семечками), 1 яйцо, 1 ложка варенья, чай бокал12ч кофе с молок, творог с семечками, 2 печенькиперекусы яблоки, виноград16ч семга 200г, цветная капуста бланшир.19 чай с козинакойкефир и 1 крипсНикак не могу найти себе что-то к чаю в 19 ч - может бруснику сделать свежую с сахаром?