А можно я тут спрошу, чтобы темы не плодить? У меня не прокачивается попа. Вывод такой сделала, потому, что после тренировки на жопоноги (а это приседания с широкой постановкой ног, становая тяга, выпады, жим ногами) у меня болит заднее бедро, но не сам зад. Не видать мне попы? Занимаюсь третий месяц, приседаю в Смите с весом 30 кг максимум 6 раз, становая около 15 кг (техника еще не полностью отлажена), жим ногами по отдельности каждой делаю 25 кг. Помогите советом!!!!!