1) "уже за 30" может означать и 32, и 60. Сами понимаете, разница таки есть.2) "Лишнего веса много" - может означать и 20 кг лишних, и 70. Разница тоже есть.3) люди разные, генетика разная. Видела даму в 40 лет, которая сбросила 60 кг и ничего, не обвисла. И, увы, другие варианты тоже.4) лучше в любом случае сбрасывать вес медленно, настраиваться не на "диету", а на полностью смену образа жизни и питания. 5) все это время заниматься спортом - по возможности, но таки да. Чтобы и мышцы довести до тонуса, и к коже приливала кровь, что повышает ее тонус. 6) фрукты-овощи-витамины, в том числе и комплексы для кожи (с витаминами А, Е, С, группой В).7) из домашних средств- массаж с маслами, напр. оливковым.8) настраивать себя на то. что возможно таки придется делать подтяжку, но здоровье от потери веса этого стОит.