Ой а посоветуйте и мне, пожалуйста. 175 рост, 62 вес, надоела общая рыхлость и слабость тела. Проблемы- небольшое отложение жира на животе( качаю пресс каждый день, сейчас стал лучше) внутренняя поверхность бедер дряблая( делаю приседания и еще качаю попу+ пп. Как мне расширить и систематизировать тренировку, что порекомендуете? Заниматься могу только дома, зал мне не доступен к сожалению. Может какие то комплексы эффективные посоветуете в сети?