Даладна вам. Это самая легкая диета.Выкиньте сковороду, оставьте сотейник и формы для запеканок.Ежики. Тушить в соусе из маложирной сметаны пополам с водой.Запеканки. Картофельные, с брокколи, с мясом (берите индюшачье  мясо и прокручивайте. И слоями с картошкой, маложирным сыром сверху посыпать.Творожные запеканки с изюмом и курагой.Овощные супы (ща варю как раз).Берем воду, лук, морковка, перчик болгарский, капуста брокколи, цветная, картошка,сельдерея стебелек, петрушк, укроп, в конце, когда картофель сварится, кидаете помидорку туда.Мясо на пару- это в обострение. Если живот не болит, можно любое мясо   тушить.