насколько я понимаю везде говорят о том, что завтрак нужен в принципе. Нельзя выпить чашку кофе и жить на этом до обеда. Хотя это как раз мой вариант))) Поэтому есть стараюсь. Но один бутер на завтрак или несколько ложек каши или творога - это мой максимум. Конечно бывают очень голодные дни, тогда и омлет хорошо идет и порции существенно больше, но в большинстве своем у меня утром состояние полного отсутствия желания есть (вот бы вечером так)) и сама по себе еда - уже насилие, а если в большом количестве, то я просто не представляю КАК))