А в чем у Вас проблема? Мне так наоборот-проще сделать планку, чем изнурять себя всякими выпадами и отжиманиями.Стой себе , да стой Другой вопрос-кто сколько может простоять.С непривычки , конечно сложно, но главное все тело напрячь (живот, ноги,пресс,попу,), как струна.Я могу 2 минуты.Но -практически на износ. А одну минуту- влегкую.Вчера попробовала скрестив руки-еле минуту вытерпела.Кахалось бы-подумаешь, скрастила руки, ан нет! Гораздо тяжелее.