Вы пишите, что травма, но не пишите какая. И еще в чем операция была не описали. Но если после операции уже прошло 3 месяца, то вполне можно приступить к разработке  крестца,прямо каждый позвонок крестцовой связки разрабатывать. Потихонечку-помаленечку, но надо снимать там костное напряжение (в связи с операцией и травмой).