после 18.00 для меня возможен только кефир (стакан), нежирный творог (пару ложек), несоленый сыр моцарелла (один кусочек).либо салат из капусты белокочанной, брокколи.и вода с лимоном-грейпом.утром ощущение легкости, бодрости, свежести. бока ушли.