з- омлет , огурец и кусочек кур грудки , кефир ,  кофео- тушеная капуста, ложка оливье ,  кусочек лаваша , томатный сок  у- блинчик с курицей , сметана нежирная, кофе с сахаром , пару виноградин , кефирпланку попробовала, устали только руки.