Вот и ответ: "Талия была 66-68, сейчас 70-74. ЖИРА не было почти. " - а теперь он ПОЯВИЛСЯ. Поверх мышц. Скажем так. подтянулся несколько. А то, что Вы принимали за "итару"  как раз и была "дряблость, а не жЫр." Потому как ыше написали: продолжать худеть (ограничивая питание: тут без того никуда). И заниматься - может, с бОьшим упором на кардио и общесиловые упражнения, а не на отдельные мышцы. До "качка" Вам ой как далеко. И уж "перекачать" талию на 5 см - это даже мужуку-бодибилдеру за 4 месяца вряд ли под силу.А плечи...как тут выше пишут: это не мышцы "повились", это осанка ухудшилась, именно на фотках все скукоженное какое-то. И вот тут тренера на мыло: почему не дал упранений на осанку и мышечный корсет  прежде всего? .