вот вы крутая! и еще вы первая, кто задал вопрос, а не забился в припадке ну и я не эксперт, конечноесли брать только физнагрузку, без еды (хотя это тоже много значит при этом типе фигуры), то для груш кардио - очень важно. и многоповторные монотонные упражнения на ноги для вытачки рельефа - плие, выпады, приседания и тп - все с собственным весом, максимум по три кг в руки. цель - иссушить низ максимально. потому что у груш нижняя часть не только быстро зарастает жиром, но еще и быстро откликается на нагрузку - и получается что ноги из жиных становятся мощными. что разочаровывает - вроде старался, упахивался, а тут просто кирпичные блоки над коленками вместо изящных ножек. и никакой гармонии между верхом и низом снова.и нужно быть максимально внимательным к ляжкам, потому что чуть зазевался - а на них опять комок болтается зернистого целлюля. настолько все быстро прилепает обратно. кардио должно быть не реже 2 раз в неделю, оставшиеся четыре дня упражнения для сушки, можно у балетных подсмотреть степ плохо для варикоза. и для коленок плохо((