+ много. Без опыта, без подготовки, с лишним весом, убьете суставы. Там не только на коленные нагрузка, на тазобедренные тоже будь здоров, на позвоночник, если он не идеально здоровый. Делайте что-нибудь менее травмоопасное для похудения, очень вам советую.