и все-таки я вас поправлю. Дюкан (как я поняла) говорит следующее1.В диете есть 4 этапа, все их надо пройти.2.Вся нагрузка приходится на Атаку и Чередование.3.Без полного прохождения Закрепления нет смысла говорить, что вы прошли диету, т.к. будет эффект йо-йо, как и на всех диетах.4.Если вы прошли 3 этапа и перешли на Стабилизацию, Дюкан говорит, что никакого эффекта йойо у вас не будет. Питайтесь как и до диеты, но соблюдайте несколько правил (отруби, физ активность, белковый четверг). Это все. Поэтому диета дюкана на 4 этапе по сути своей -правильное питание.Мне эти принципы подходят, чувствую себя хорошо. Конечно, мы с вами можем поговорить через год, спросите меня, как у меня вес, не нажрала ли. Так понемножку и наберете статистику Но я считаю однозначным плюсом для здоровья то, что у меня артериальное давление нормализовалось, это значит нет нагрузки на сосуды и сердце. Меньше нагрузка на все органы с минус 10 кг, которые я 12 лет носила на себе. Так что пользу вижу очевидную