А вы сами потренеруйтесь. Вы какой-нибудь язык знаете?Включите   программу новости -на русском языке- и начинайте одновременно,  вслух, переводить на другой язык то, что слышите по телевизору, в том же ритме, допустим самый минимум потери  (недонесения) информации