А при чем здесь 100кг? Только при 100кг бегать нельзя, что ли? Бегать нельзя, когда у человека лишний вес, это может быть и 35кг для ребенка, и 80кг для субтильного невысокого взрослого и т.д. При этом ребенку оно гораздо критичнее, т.к. суставы у нее слабее и уязвимее, когда 35кг веса ударно нагружают колени, при том, что должно там быть максимум 25, допустим, то таки да, плохо станет коленям, хоть по телефону занимайся "специальной программой" (о, волшебные слова, сразу стало все не так, если программа "специальная"!), хоть по наитию… И что дают 10м пробежки? С какой целью? Вы вообще принцип сжигания жира представляете? Про метаболизм чего-нибудь слышали? Про аэробные и анаэробные тренировки? А про кетоз? Ну, и еще там всяко-разно? Какой смысл в беге ради пробежки 10м? Запыхаться и поставить галочку "занятие спортом завершено на сегодня"? При чем здесь специальные программы, "в том числе и для телефона"? Какая разница, если вы принцип работы организма не понимаете, не понимаете, почему, отчего и как жир уменьшается, не понимаете, как это связано с физической нагрузкой? Для вас новость, конечно, но похудеть до хорошего состояния можно вообще не занимаясь спортом и просто скорректировав свой рацион; также как и лопая по паре кг калорийной еды в день, но на выскозатратных физических нагрузках. Так что вам бы почитать. Скучно, да, много - да, очень много и всего разного, скучная анатомия и физиология в основном… Но выглядите полной толкушкой со своей уверенностью. Уж сказанули ерунду, поправили вас, ну и замолчите дальше, нет, поспорить надо...