"Точно такую" сделать может и не быть возможно. Все люди разные, у всех разныя структура мышц и генетика. И дадада, итногда, чтобы доюиться совершенства ДАЖЕ с генетикой - надо заниматься каждый деь по нескольку часов. Но ВСЕГДА можно сделать "лучше, чем было". Даже НАМНОГО лучше. С любой генетикой. И быть не "как имярек" - а лучшей в СВОЕЙ категории.