Можно и без шпилек - мне так намного больше нравится даже. У дочки очень гладкие волосы, ни шпильки, ни невидимки просто не держатся. Для концертов брызгаю водой и залачиваю, но на обычные тренировки не имеет смысла так над волосами издеваться. Так что мы действуем просто: в нужном месте завязывается хвостик или косичка плетется (сейчас 2 просят делать, чтобы удобно было на спину ложиться и пучок на затылке не мешал), заворачивается вокруг себя в пучок, верху сеточка, к волосам крепится маленькими крабиками - по 2 штуки вполне выдерживают в течение очень активной тренировки, а после шпилек иногда растрепанная Ирка приходила. Тренируемся сейчас 5 раз в неделю, я эти пучки уже на бегу делать могу (и иногда приходится  ), и даже у самой 6летней Иры тоже уже получается.Но это на тренировки. а если просто для жизни, для красоты - то валики да, незаменимы. Старшая так в школу ходит. Тоже кончики волос удобнее закреплять не шпильками, а крабиками или на резинку. Шпильками я только косу к валику пришпиливаю, когда вокруг оборачиваю, чтобы гармоничнее смотрелось.