Я люблю не один яркий источник света, а много небольших в разных углах. Поэтому как только становится темнее, включаю там, где нахожусь - за столом, у плиты и т.д. Большой свет включаю редко, за что, кстати, всегда попрекаема соседкой  "у вас все время полумрак" )))) Шторы закрываю только на ночь, если знаю, что буду спать долго и утренний свет может помешать. Соседей за окном нет.