ну как... честно в голове "отрабатывала пляж" . Мысли, конечно, пытались принять привычное "горящее" русло, а я их опять, на пляж . У меня очень развито воображение. Сначала заставляла себя думать о приятном, рисуя яркие реалистичные образы. Вспоминала себя в лучах солнца, себя, купающейся, себя в состоянии расслабона от жары, неги, лени... Память на самом деле очень благодарна и любит, когда её вытаскивают на свет. Она может тебя погрузить в твои воспоминания. Надо этого захотеть. Сначала насильно "хочешь", потом привыкаешь к тому, что в занятии есть эта фаза, когда лежишь и "ничего не делаешь". Бывало, за день набегаешься, потом "наёжишься" и усталость сама начинает тебя вводить в состояние дрёмы. Сначала заставляешь мысли прекратить скакать, приказав себе "об этом я подумаю потом", затем с каждым уроком вдруг замечаешь, что ждёшь этого момента, когда можно будет лечь и... угомонить себя. Вроде как официальный момент. В течение недели носишься, как угорелая, избы тушишь и коней на скаку ловишь. А вот раз в неделю пришла, легла и полежала без напряга (причём за свои собственные деньги  ). Главное - создать новую привычку . А память запомнит её. Если будет некий ритуал для расслабления (легла/села, руки-ноги удобно расположила, сняла напряжение с шеи, головы и т.п., то впоследствии будет уже намного легче входить в состояние чуть ли не транса, когда лежишь/или сидишь, смотришь в свой третий глаз, мысли тягучие и ни о чём, тело расслабленное и какое-то отделённое от тебя... - всё, кайф пошёл ), то его всегда можно будет применить. В любой обстановке, в любой практически удобный момент.