9-30 мюсли 50гр+йогурт 140гр+отруби и семя,кофе, банан13-00 окрошка с курогрудкой без картофеля 100гр+132гр кефира 3.2%,хлеб 65гр,яйцо вареное15-00 салат(айсберг+черри+огурец+МС+ 5гр пармеджано),2 котлетки куриных 123гр,хлеб 33гр17-10 гречка 50гр(СП)+кефир 3.2% 130гр (и тут небольшой жорик напал),2 хлебца+35гр плавленного сыра с зеленью,2 чашки кофе+несколько ложе ежевики протертой с сахаромбразильские 55мин(БЦАшки теперь пью во время треньки, купила сегодня утром)супер пресс 55мин22-20 протеин-изолятКкал - 1637 БЖУ- 101/42/214