это у Вас от не знания.Вам надо найти тренера у которого понраиться заниматься. у нас бубашки ходят на силовую йогу, так как там ведет приятный молодой человек. а я не хожу к нему, мне тяжело.поверьте каждый тренер это как смотреть на мир через разные цветные линзы. все по-разному. сама не понимаю как, но так с каждым направлением.я не стрейч бы не ходила. лучше йогу для начинающих, и чтоб без дыхания огняи т.д. т.е. чтоб на медитацию и т.д. не тратить время. а  на выполнение упражнений