сколько вам лет? есть ли у вас лишний вес? диабет? курение? малоподвижный образ жизни? если все это есть - сначала можно попробовать изменить питание и физическую нагрузку, без фанатизма, но исключить соленое, быстрые углеводы, и тп. если вам лень и менять ничего в своей жизни вы не хотите, можно пойти по врачам, вам назначат гипотензивную терапию.высокое давление - риск инсульта, особенно, если скачет. сбивать надо, но не разово, а постоянно принимать терапию.