Самая эффективная диета для меня (и не только) белковая. Именно на ней я и похудела на 15 кг. В пост от белков основных отказываешься и садишься на офигительно калорийные крупы (греча, рис...и т.п.) и др. углеводы. Овощи-фрукты я в расчет не беру, в Москве от них в это время года больше вреда, чем пользы. Рыба? Хорошая? В Москве? Ха-ха. Я не для того скидывала лишний вес, чтобы опять его набрать.