10-30 овсянка+банан+йогурт 50гр+изолят шоко 18гр+7гр грецких орехов, кофе+желе 150гр12-00 2 мандаринки14-20 гречка+лук,морковь+куриные желудки,кофе,100гр творога+варенье малиновое,хлебцыбразильские ягодицы 55минстеп-аэробика 55мин 20-30 овощное рагу с куриным филе,хлеб "фитнес" 37гр,чай зеленый