Меня хватило на 10 дней.За три дня на атаке ушло около 2-3-х кг. Но начали сильно болеть почки. Я терпела, потому что вес полез вниз. Это подбадривало. Дальше пошла неделя чередования - боль не уменьшилась, а вес стоял на месте. В один день я нарушила и съела что то не по диете и о чудо - спина перестала болеть! Я еще несколько дней попыталась держаться на диете, но эти мучительные боли внизу спины не давали спокойно жить и наслаждаться жизнью. И что самое плохое - вес стоял на месте. Я плюнула на это дело и стала питаться как обычно. Боли прошли моментально. Вес как был так и остался. Надо все таки правильно питаться. Ну их в баню эти диеты, не мучайте себя - начните просто питаться нормально, 3 раза в день, без перекусов. Просто уменьшите порции хотя бы немного для начала, потом попробуйте считать калории (если получится, у меня пока не получается, но все впереди). Попробуйте хотя бы 2 недели продержаться - посмотрите на результат, вдохновитесь и будете продолжать просто правильно питаться и уверяю вас вам не нужны будут диеты.