В сырах - трердых очень мало лактозы, почти нет. Я иногда беру испанкий Манчего из козьего или овечего молока, очень вкусный, но сильно дорогой зараза.Да И мне тяжело после сыра, поеотму я не увлекаюсь.Если ты себя на парео хорошо чувствуешь - то И менять ничего не надо Тем боле чот ето достаточно полезный образ жизни. Мне там мяса многовато.