Я бы посоветовала Вам степ-аэробику. Весело и несложно.Но очень эффективно-работают все группы мышц, при этом не изнуряешь себя, как на фитнессе и силовых. По крайней мере-для меня это компромисс с самой собой.Тоже не хочу и не могу мучать себя в зале.Тоже есть проблемы с кровообращением в шейном отделе.Все отжимания ,все упражнения, где напрягается шея (а это почти во всех)-вызывает  жуткую головную боль.Вот и нашла для себя замечательный выход-купила домой степ-платформу и диск с занятием по степу. Почти каждый вечер и сорок минут нетрудных ритмичных повторяющихся движений-и мокрая ,как мышь -в ванну.Попробуйте.После этого страюсь не есть ,не всегда удается.За три месяца похудела на 6 кг.Ем все,и хлеб,и сладкое тоже.Но в меру, и желательно после шести воздерживаться.Еще для домашнего занятия-диск с латиной.Тоже весело, ненапряжно,а, главное , позитивно!А после этих ханятий обязательная планка -1-2-3 минуты.,когда выдерживаю.Но это тяжело с непривычки.Зато все тело работает.