Я тоже гомеопатией лечусь. Маслами пользуюсь. Но некоторые перестали на меня действовать ) лаванда, как раз снотворного эффекта больше не оказывает ( Тогда дыхательные методики. Длина вдоха в два раза короче длины выдоха. На счет раз вдохнуть, на два- три выдохнуть. Помогает очень быстро! На 6-7 раз я засыпаю ) Про питание попозже напишу, из дома )