см. сообщение выше.Вы можете верить или не верить но это так.Проверяется это легко. 2 дня вы сидите на своей диете, а потом 2 дня питаетесь обычно, не жрете и не нарушаете, а именно питаетесь. Т.е. в день съедаете норму углеводов (120 гр например)И сравните вес на 1 день диеты, к началу 3 дня (2 дня без углей) и к к 5 дню (после углеводной загрузки, хотя 120 гр углеводов это даже не загрузка)