10-40 банан11-20 каша пшенная на воде+курага 20гр+100гр творога+ложка меда,кофе,бутер со сливочным сыром и сыром сверху))14-00 мандарин15-00 салат(огурчик+авокадо 40гр+перец 64гр+укроп+сметана 15%), рис,рыба лимонела 92гр, кофе,2шт пастилы,10гр крекера хрустиммедбол 55минстеп-аэробика 55мин21-30 чай, 100гр творога+10гр грецких орехов+какао 3гр+ ложка меда,хлебцыККал - 1709 БЖУ - 82/40/262