Что касается "Питание без диет" это зря В который раз лично на себе убеждась, что реальный результат дает ТОЛЬКО одновременное и массированное применение всех имеющихся средсв. А именно: строгое питание, спорт в правильном режиме, отказ от алкоголя и внутренняя перестройка мироощущения  Если применять что то одно - это все равно что пиликать мелодию на одной струне: вроде звук есть, но не впечатляет. А если грянуть всем оркестром - совсем иное дело. А диета это 80% оркестра