Может вам добавить дома физ. нагрузки, сейчас много комплексов для занятия дома. У меня например дома есть гантельки и когда нет времени идти в клуб, то дома перед теликом занимаюсь, все лучше чем ничего или включаю с детьми X-Box  и играем в интерактивные игры волейбол, теннис, футбол и т.д. потом вся мокрая.