да, Felinka, конечно, залог красивого и здорового похудения - питание + спорт. Одно без другого - ну не то )) - 2 крыла, с одним не улетишь    Я питалась ужасно: картошка, колбасы, окорочка, соленья... еда, сдобренная ( = испорченная ) кетчупами и майонезами. И когда мне тренер говорит : "теперь будешь есть овощи, мясо нежирное, рыбку" - это было адское мучение для меня, это была чужая еда, чужой невкусный вкус..При этом понимала, что ем всякую ненужную, неполезную хрень. Но какова же сила пищевой привычки и зависимости..  Через пару-тройку месяцев всё перевернулось с ног на голову  Я много занималась и организм, всё же, мудрый - потребовал нужных ему белков и здоровой еды  По своему опыту говорю - пищевые привычки и зависимости меняются.. Всё в наших руках )))