Самоконтролем, наверное. Мы можем задавать направление течению наших мыслей. Иногда приходится и нужно думать о серьезном, о трудном. Но надо уметь вовремя останавливаться и переключаться, не проигрывать в голове одно и то же по кругу. Самой себе анекдот напомнить, стихи почитать, просто в небо посмотреть.Если погуглить типа "позитивное мышление", "техники мышления", можно полезного найти.