Сейчас будет длинноПоздний завтрак (спали долго с егодня, ребенка в сад не повела) в 10.00 Вода, хлеб с отрубями 30г, адыгейский сыр 70 г (сделала 2 бутера), кофе два раза, с сахаром. Кк: 280.Перекуса не было, были в пути на Абрау-Дюрсо.14.30 Поздний обед в кафе: Курица в омлете с сыром (полпорции мужу отдала), салат из капусты и морковки, кофе по-турецки с лимоном и сахаром, стакан воды. Кк: максимум 350.16.30. Инжир и яблоко, 100 кк.19.00. Спешный ужин - 100г вчерашней запеканки, кофе, полстакана воды. Кк: 200-220.ИТОГО: около 1000 кк.Теперь причина спешного ужина - привезла с тренировки ребенка и сама должна была через час ехать на первую тренировку в спортзале! Это был стретчинг. Приехала пораньше, на степпере прошла 65 "этажей" (чуть больше 100 кк). Затем было занятие, хоршо прокачали пресс, а когда "пошли" ноги, я убедилась, что ничего не изменилось и я по-прежнему по пояс деревянная, хоть и похудевшая))) Да еще и колено дало знать о себе слегка. В общем, в конце занятия переживала, что все гнутся и садятся на шпагат, а я как дурак, на полусогнутых. Печалька))) Потом еще на эллипсе сожгла 150 кк. Выпила полбутылки воды, и... А потом было самое главное! Я поговорила с толковым тренером (по совету мужа) и записалась к ней на индивидуалку. В субботу мне ппц)))))