С диабетом нужно постоянно наблюдаться у врача, постоянно проверять уровень сахара в крови. Там диета с орграничением простых углеводов. Физическая нагрузка не реже чем каждые 48 часов. Можно не сильно, по пол часа хотьбы хотябы. А вообще у кого вы спрашиваете советы тут? Вам к врачу за рекоммендациями, все индивидуально. Не запускайте, осложнения диабета ужасны.