Уже длительное время я ем ограниченный набор продуктов. Перечисляю: гречка, овсянка, рис, молоко, кефир ( редко),  творог и сыр (ежедневно), ржаной хлеб 20 гр в день, овощи только вареные (цветная капуста, брокколи, кабачок, морковка), зелень петрушки, мясо и рыба редко (курица-грудки, мясо красное,  минтай), редко яйца,  очень редко картошка вареная и печеные яблоки редко. Мед, варенье, чай - ежедневно. Больше ничего не ем. Вопрос - каких микроэлементов, витаминов явно не хватает? Что еще необходимо есть хоть немного? Что  нужно обязательно  добавить?