12.30 проснулась))) вместо затврака сразу обед1 марковка сырая, 1 авокадо раздавленное с соком 1/4 лимона и подсоленное и кружка черного чая и 2 чайными ложками меда (с утра после рыбного дня вообще упадок сил был, еле передвигалась, гемоглобин и давление и так родные пониженные, тут видемо вообще упали и еще и сахар в крови понизился, так что утром так посерьезней себя подпитала)полдник. пакетик малкой марковки сырой ужин. красная картошка вареная со шкуркой с маслицем и укропом (немного 2 картофилины небольшие), овощи на пару, тоже буквально по 2-3 кусочка из перечисленного (брокколи, кабачек, марковь и стручковая фасоль) и еще шпинат с луком потушенный на воде.   вода в перерывах