Да нормально худеется на таких диетах мне по крайней мере. Быстренько сбросила лишние кг, проследила что бы  удержать вес и все в порядке. Не снизишь у меня вес правильным питанием, у меня нет ожирения и десятков лишних кг, а в пределах нормы вес всегда тяжело меняется на меньший. И такие диеты в самый раз. А физнагрузки надо вводить постоянно. И у меня нет привычки тратить время на спортзал и уже не будет, я при этом люблю ходьбу, быстро двигаюсь, обожаю плавать и ездить на велосипеде, но для своего удовольствия, а не потому что надо. Я и хочу оставить это удовольствием.