Ой) настойку я покупаю в аптеке. Можно и самим настаивать, но мне лень. Друзья привозили свой прополис с пасеки, и их настойка значительно отличалась от покупной((Я смешиваю теплое молоко с минералкой пополам, туда ложку меда и пять капель настойки, перемешиваю и даю пить перед сном. Хорошо помогает пропотеть. Потом надо переодеть, чтобы в мокром не спать. Еще можно добавить ложку твердого масло какао, правда его непросто найти в продаже.