Вопрос на засыпку. Когда-то в начале 90-х активно занималась шейпингом, считая бжу и ккал на бумажке по распечаткам) Одним из условий было - не есть за час до и 2 часа после.  Пульс 110-130 - сжигаем жир, больше 130 - уходят мышцы. Теперь читаю, что это все так)Вопрос вот в чем. Собираюсь урвать утром минут 15-20 на зарядку Куркуриной для спины и холки. А что с завтраком? Есть до или после? Совсем не есть не могу)) Не вырастут у меня под слоем жира еще и мышцы? Сейчас спина и так великовата))))