я дома много чего делаю без бандажа, а вот хожу куда-то только в нем. спину поддерживает и разгружает, помогает реально. сидеть неудобно, но я бы сказала что я привыкла = просто потому что иначе я сорву себе все и везде и не смогу сидеть вообще. так что одевай бандаж, это не страшно.