По поводу чечевицы хотела написать.Я ее никогда в жизни не ела. А когда вот решила считать калории, отказалась от молочки, решила попробовать разнообразить меню.Так вот я теперь куриный суп на грудке делаю только из чечевицы. Лук, морковь и чечвицу. Вкуснотища необыкновенная. При этом вполне полезная. А в качестве гарнира она мне не понравилась, эта чечевица. Так что в любой суп вместо картошки-очень очень гудПро фитнес. Я тоже первые месяцы изнуряла себя, но вес вообще не падал. и даже прибавился! Руки опускались.Я так уставала и все зря, получалось. Потом поняла, что резкая физ.нагрузка сразу отразилась на мышцах.Они стали увеличиваться на глазах )отсюда рост веса-мышцы тяжелее жира) Заметила, что вместо похудения джинсы в ляжках стали туго!!! Тренер посоветовала снизить нагрузку. Не так рьяно пускаться в зале во все тяжкие. Я стала ходить только 3 раза в неделю Потом вот отказалась от молочки и все пошло как надо. Похудела всего на 3,5 кг за месяц.Но все, абсолютно все спрашивают-почему я так сильно похудела?? Это ушли объемы. И очень заметно.И многие считают, что я похудела (визуально) на 5-6 кг. Ощущение у самой , что я вся легкая и подтянутая.Я питаюсь не менее ,чем на 1200 кал. При этом даже сладкое ем.Немного (зефирину в день). Стала почему -то любить черный хлеб с маслом сливочным(????), чего раньше не делала никогда. и так мне вкусно. И потихоньку вес уходит и одежда большемерит И еще!!! У меня, как и у Вашей дочери очень резко поднимается вес, как только съела что-то лишнее. И тоже удивляюсь, как я прибавила 2 кг за выходные, если я даже 2 кг вредностей при всем усердии не съела точно. Но на следующий день после расслабухи , возвращаясь на 1200 , вес падает по кг в день. То есть за понед-вторник у меня уходят эти два кг, которые наела в выхи.