Пожалуйста. Хорошая зуб.щетка для каждого своя.Это зависит от чувствительности эмали, состояния десен и пр.Мне в прошлом году стоматолог посоветовал купить мягкую щетку с густой тонкой щетиной и пасту Пародонтакс с фтором - десны кровоточили. Купила, осталась очень довольна. Плюс у меня электрическая щетка. А еще я люблю  натуральные/травяные и пр. пасты, сейчас индийскую купила с гвоздикой.Основные витамины - кальций, но вообще надо почитать на эту тему подробнее. И не только про витамины, но и про полезные продукты.Мне, к сожалению, с генетикой не повезло. Тема больная  Но я вижу по сестре - качественный уход дает многое. У нее полно пломб, но пока ни одной коронки, ттт. А после покупки ирригатора и цвет изменился - зубы стали почти белоснежные. Я, к сожалению, не понимала этого много лет. К врачу-то мы 3-4 раза в год ходим уже лет 15, а вот с домашним уходом не все гладко (я могла вечером забыть зубы почистить). Но я еще и брекеты носила, и аллергия на молочку, и пр. Но все же я взялась за ум вовремя + современные методы и результат есть. Я благодарна, что у меня в 35 зубы лучше, чем у мамы были в 21.