Калланетика для меня тяжеловата, я пробовала, нагрузка на спину большая, дискомфортно. Йога лучше, но тоже неясно, с чего начинать самостоятельно.Я ищу наиболее сжатый по времени вариант, который не съест ту энергию, которая пока еще есть, а добавит новой. А выбрать этот вариант уже опыт нужен. Пока нашла упражнение Планка здесь на еве, попробую его.  Но его явно недостаточно.Я уже ввязывалась в драку, занималась в клубе, но сейчас очень сильно изменились  жизненные обстоятельства, позволить себе в середине дня три раза в неделю сходить на зумбу, а потом побегать полчаса на беговой дорожке, не могу. И просто так бегать не могу, нужен качественный тренажер с хорошей амортизацией, иначе ноги болят. Йога у меня пошла хорошо, но без тренера боюсь  заниматься, очень сложная спина. И просто не знаю, где брать качественный инструктаж по йоге. Нужны советы и ссылки.