10-00 овсянка 30гр+10гр грец.орехов+отруби+льняное семя+7гр меда,сок 120гр, апельсин12-20 130гр свекла с сыром,хлебцы,кофе,2 домашних печенья творожных(50гр)15-00 овощной салат 200гр,бурый рис(50гр),100гр форели вареной17-00 бананстриппластика 55мин20-20 чай, 100гр творога+яблоко+3хлебцаКкал - 1412 БЖУ- 71/38/199