Я так поняла что весь смысл в чередовании белков и углеводов. Рыба белок, значит 1 яйцо на завтрак не катастрофа. Просто до того как сегодня начать я на завтрак ела кашу, а ее точно нельзя сегодня потому что это углеводы, вот... а вообще пустой кофе как то не очень.Кстати, а кто чем завтракает?