НЕ хочу занудничать, но если вес большой, то может не надо перекусов кроме овощей? Нарезать в контейнер ломтики сладкого перца, моркови, огурцов, черри-помидорки, соцветия цветной капусты. По маленькой горсти на один перекус. Как дип- обезжиреный йогурт, приправить порошком красной острой паприки, кинзы, травы Прованса.  Вам серьезно нужно начать сбрасывать вес и выполнять кардионагрузку.