8 - овсяно-пшённая кашка 330 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое маселко, блинчики творожно-банановые 97 г, мятный чайпокачала пресс с джиллиан минут 2511 - белый кофе, яблоко 230 г, сухарик финик/фундук 9 г13.30 - хлеб ржаной 25 г, индюшкина ножка 20 г, перец жёлтый 45 г, творог 3% 57 г, натуральный йогурт 150 г, какао 9 г, финик 14 г, зернёный тыорог 40 г, зелёный кофе (попробовала я эту гадость 2 в 1 - жЭсть невкусно, противно даже!!!! больше не буду), клубника 30 г, молоко сгущёное 8 г16 - хлеб 5 г, сухарик 5 г18 - салат: листья 140 г, огурец 60 г, перец жёлтый 50 г, зернёный творог 50 г, ножка индюшки 105 г, сыр грана падано 31 гпара ложек йогурта перед сном будетИТОГО - 1265 ккалБЖУ - 90/37/150