кофе с 0.5% молокомгрейпфрутсуп грибной без сметаны без масла квашенная капуста около 200гргрейпфрутштук 5 мандариновкисельхлопья кукурузные 30 граммяблокоборжоми.Около 500 калорийКардио 2 часа