Не читайте перед обедом советских газет (с). Короче, выбрасывайте глянцевые журналы и будет вам счастье. У меня как раз 46 размер при росте 172 и весе 63 кг. Я в ресторанах беру десерты и мне не кажется, что на меня кто-то презрительно смотрит Правда, я  ДО ДЕСЕРТА ем немного. Худеть не собираюсь, чувствую себя хорошо.