АРХИ-МЕГА-ВАЖНО в упражнения для поднятия самооценки.Как мы уже уяснили, что в ТХ и БУ, что в нас самих - да и во почти во всех людях - глубоко в подсознании живем мы маленькие - напуганные, обиженные, недолюбленные, недооцененные и т.д. дети. Эти малыши так и остались одни в темном и страшном чулане, запуганные родительскими "Раз ты такая - то я тебя не люблю", "у всех дети как дети, а ты - наказание", "ты опять хуже всех", "не расстраивай маму", "не лезь со своей ерундой" и т.д. и добавьте каждая свое. ТХ нас мало колышат, сейчас только о нас.Так вот. В качестве терапии предлагаю следующее:Представьте перед сном (легли, расслабились, глаза закрыли), что Вы взрослая заходите в темный чулан, включаете свет, находите в дальнем углу себя маленькую (испуганную и заплаканную) и обнимаете. А потом говорите, что больше никогда не дадите в обиду, защитите, забалуете. "Не плачь, малыш. Ты самая лучшая на свете девочка, у тебя все в порядке, ты красивая, умная, талантливая, ты все сможешь и сумеешь, никого никогда не слушай - ты само совершенство и я тебя люблю больше жизни и буду любить всегда при любых обстоятельствах". Возьмите малышку себя за ручку и выведите в яркий большой солнечный мир. "Смотри, как здесь здорово и весело. Чего бы тебе хотелось?"А теперь внимательно слушаем, что Вам ответит малышка: пироженьку или мороженьку, платьице или велосипед, в кино или погулять, на мальдивы или мужика хорошего - слушайте внимательно - это важно."Счастье мое, ты это получишь. И будешь всегда получать все, что захочешь. Потому что каждый ребенок должен мечтать,  мечты должны сбываться".!!!!!!!!!!Далее, мы утром просыпаемся и начинаем давать себе маленькой все, что душа ни пожелает. И все время представляем, как мы нежно держим себя малышку за ручку и, если вдруг что то напугало или расстроило, немедленно обнимаем, успокаиваем, зацеловываем и т.д. И не забываем про подарки.У нас почти у всех есть дети. Не надо сравнивать то, как мы их воспитываем, с тем, как мы будем общаться с собой маленькой. (Кстати, это очень полезно для воспитания наших настоящих детей - может наконец то поймем, что чувствует ребенок во время наказаний и сравнений и навязываний нашего видения жизни и т.д.).Я расплакалась, когда набирала этот текст. Я так себя пожалела, я так себя обняла, так зацеловала...........Пойду съем торт с малышкой Анюткой - будем сидеть в обнимку и пить чай.Зачем это нужно? Это базовая установка нашей программы - сидеть в чулане испуганными и рыдать от несправедливости и собственного бессилия. Освободив малышку и дав ей то, что она не получала - любовь, нежность, внимание, сострадание, понимание и т.д. - мы меняем свое отношение к себе - а это самое главное при выходе из зависимостей и!!!!!!! обретении счастливой жизни при любых внешних обстоятельствах.