http://legscorrection.ru/plastic/health_1.phpВот тут хорошая табличка с продуктами, почитайте.Моя гинеколог говорит: пачку творога в день, но я столько не могу. Уже какой только не пробовала.В кунжуте кальция больше,  чем в твороге. Просто посыпайте им блюда