Овощи, фрукты, крупы, молочка, мясо, рыба, морепродукты. Из сладкого - мед, 1-2 раза в неделю сладости на фруктозе (мармелад и варенье сама готовлю).Хлеб строго ржаной по выходным можно. Один раз в неделю - разгрузочный день: 16 часов перерыв с ужина до завтрака, днем потом свежие овощи, фрукты и йогурт (иногда творог еще).Примерный рацион...Завтрак: овсянка на воде (люблю) или каша другая тоже на воде или творог или яичница с овощами. Плюс кофе с молоком.Обед: суп овощной или куриный плюс сыр или мясо/рыба/морепродукты с овощами/рисомУжин: мясо/рыба/морепродукты с овощами, иногда просто с салатом.Ем реально много: по количеству и приемам пищи ограничений никаких. Только по продуктам. Еще до Б похудела на 8кг где-то за 4 месяца. Сейчас малышу 7,5 месяцев, продолжаю кормить грудью, надеюсь еще неск кг скинуть