МАРАФОН! Сам себе диетолог.Девочки, всем, кто не может найти в себе силы, мотивацию, не знает по верному ли пути он идет, предлагаю организовать и участвовать в марафоне "Сам себе диетолог"Как это выглядит?Суть в том, что мы с Вами соберем самые эффективные дни. Каждый день, кто-то из участников будет предлагать меню, на котором мы будем худеть.В некоторые дни меню буду давать я.Также буду давать задания.Каждый день надо будет отчитываться по весу и как прошел день, что было сложного, что просто получилось.Марафон стартует 12.06 и заканчивается 20.06 (потом я уеду в отпуск).Что для этого нужно?Мы создадим список участников. Вам нужно заранее, хоть сегодня продумать меню для всех участников. Оно может быть с подсчетом ккал и без. Эти все меню Вы пишите мне ЛС!!!!! и не оглашаете их здесь.Важно!!! Это должно быть 4-5 разовое питание.Меню может выглядеть так:Завтрак: 1 конфета, 3 яйца, хлеб, сырОбед: Суп, салат, рыба/мясоУжин: БелокНа ночь кефирА может выглядеть так: Можно есть только овощи и белокА может выглядеть так:Едим только яблокиА может выглядеть так:На день 300гр риса, 300гр мяса, 300гр фруктов, десерты на 200ккал.Вы вспоминаете и предлагаете самые эффективные дни, когда у Вас вес уходил.Вы должны учитывать, что если каждая из Вас напишет только разгрузки, мы тут все рискуем загнуться, поэтому подходите разумно к выбору питания. Я в итоге постараюсь скомпоновать так, чтобы не вышло, одни разгрузки. Если же все меню получатся сбалансированными - я методом рандома, с помощью генератора случайных чисел напишу чья сегодня диета.План на день будет выдаваться заранее, поздно вечером (22-23ч мск), поэтому важно найти силы и время зайти на минутку посмотреть, что Вас ждет завтра и найти время, чтобы это обдумать и подумать, что Вы будете есть. Все желающие, пишут под этим сообщением +Участвую и пишут свое меню мне ЛС.Это всего 1.5 недельки. За эти дни Вы рискуете потерять только 2-3кг жира. Участвовать могут все, особенно те, кто думает, что не справится.