ЗЫ: а как меня научили подтягиваться вообще - а "из положения наоборот". Сначала принимаешь положение, конечное для подтягивания. Ну например, встав на стул. А потом мееедленно опускаешься до исходного. После нескольких раз - останавливаешься после 10-15 см и стараешься подтянуться обратно. И так постепенно пока не получится разогнуть руки окончательно и подтянуться обратно.  Можно на стул при опускании становиться не ногами, а типа как собираешься встать на колени...ну чтоб отталкиваться не ступнями, а только кончиками пальцев, как балерина на пуантах. Ч использовала скалолазную доску для потягивания. которая висит в дверном проеме, потому можно помогать себе. упираясь ногами в косяки...ну в общем принцип понятен. Пошло как-то очень быстро и весело, хотя до этого ни разу не могла подтянуться.