Вот! Я знаю, что мне нужно! Нужно срочно покупать блендер! Я вспомнила, что у меня был такой чудесный коктейль, который я пила вечером, есть после него не хотелось, а на утро частенько было -0,5 кг. Берётся 100 граммов замороженных ягод, 1 банан, 250-300 мл нежирного кефира, всё смешивается в блендере. Такааая нямка!