2 стакана риса сварить, но не переваривать и воды пить не менее 2-х литров , такой разгрузочный день выводит много лишней воды , у нее там целая теория про рис )))) у меня еще и муж сидит со мной на этом питании , -5 кг на сегодняшний день , сегодня выдержал рисовый день ...Холодильник пустой , нет вариантов что то съесть , да и уже не хочется  и стала прямо наедаться этими малюсенькими порциями ))))Еще 2 недели назад бы не поверила, что мой муж , который обычно ест все , что не приколоченно сможет так жить и есть ... Значит все с головы ))))