Я ничего не считаю, просто порции уменьшила, убрала вредное, вечером не ем. Худею по 0,4-0,7 кг в неделю, если не обжираюсь на выходных на даче))На живот, ляжки и бока хорошо действует кофейный скраб (молотый средний помол кофе+ложка геля для душа и трешь руками, я в мед.перчатках тру, ногтей жалко). Если будет кардионагрузка, то вообще отлично!Хочешь, приходи в Фитнесс и Диеты, там куча похудательных топов. Я в "Худеем без напряга", каждый день отчет по питанию и спорту, раз в неделю отчет по весу.И весы прикупи