Диеты, имхо, это когда быстро нужно сбросить. Считать калории и спорт - это медленный путь, но верный - кг возвращаются тоже медленно. Я весной начала ходить в зал, считать калории - сбросила 10 кг, но это заняло 4 месяца. Сейчас калории считать перестала, чувствую, что ем их много, но вес пока на месте...