Автор, а подсадите себя на другой ритуал? Я, когда всех по койкам раскидаю и закончу свою работу с ломкой в спине (работаю дома), самый большой кайф испытываю, когда ложусь с планшетом на диван, насыпаю семечек и смотрю любимый сериал, одну-две серии. Час так валяюсь и иду спать. Это мой расслабляющий ритуал. Может Вам подойдет?