Скопировала Ваши ответы и советы.  Спасибо большое! Очень много интересного. Про миндаль даже не знала. Как все же привыкаешь к привычному питанию и сложно придумать что-то новое. Миндальное молоко - как раз то, что нужно.  Обязательно надо попробовать. Еще заказала себе ореховое масло на iHerb, тоже с целью что-то новое узнать. Буду вместо обычного масла с утра на бутерброды мазать, и с медом.