ОК, не можете понять, тогда просто скажите себе - хватить заниматься херней, которая разрушает меня  и мои отношния с мужем, лучше я займусь сейчас...сексом/выпью чаю/приму ванну. Запретите себе обижаться. И перестаньте ругаться, это разобщает.