Не то чтобы прямо смущает) Некоторым новичкам в первые две недели я что-то подобное даю, зависит от того, в какой форме человек пришел в зал. Критика вашей программы может быть разве что из серии "а вот я делаю не так" )) Вы пока работаете на выносливость, теперь стоило бы перейти на больший вес и меньше повторов и добавить некоторые комплексные упражнения типа приседаний, статических выпадов, румынской тяги, жима гантелей стоя или сидя, есть много интересных упражнений, более эффективных, чем тренажеры. Через месяц они уже вполне по силам почти любому.