Болит обычно дня три-четыре. Самый пик  - второй день. Если упражнения одинаковые, то с каждым разом болеть будет все меньше, если конечно  не увеличивать массу и количество повторений. Но всё-таки боль должна быть почти приятной, напоминающей о том какая вы молодец. Если дикая, мешающая радоваться жизни - нафейхуа нужны такие тренировки