ЛФК нифига не помогает. Я ходила пол года, нагрузки совершенно не те  Групповые - смотря на какого инструктора попадешь. Лучше всего походить в тренажерный зал к индивидуальному инструктору, а как прочувствуете мышцы, можно заниматься самостоятельно. Мед.образование у инструктора совершенно не важно, там самое важное - правильно сформулировать причину прихода в тренажерный зал.