Начала бегать на стадионе, есть там и советская спортплощадка - лестницы, турники, для пресса, брусья. Но плохо помню, что в школе-институте делали, так, всплывают какие-то знания кусками. И как лучше поступить - пробежка разогрев, потом упражнения, потом еще пробежка; упражнения базовые каждый день или выделить пн одна группа, ср вторая и т.д. ?Цели №1 похудание цель №2 подтяжка дряблых мышц, накачивать нельзя.