10-00 ячневая каша с маслом,кофе,булочка постная 45гр+100гр творога+2ч.л. малинового варенья,желе протеиновое13-00 овсяные печенья по рецепту топа, 4шт.,банан15-00 салат(брокколи 50гр+огурец+сметана),ячневая каша,чай,2 бутера с ветчиной и еще потом 3 кусочка ветчины (что-то я сегодня весь день ужасно голодная, только в обед нормально наелась)17-20 бананбразильские ягодицы 55минстеп-аэробика 55мин21-00 салат(брокколи 75гр+зерненный творог 130гр),чай, желе протеиновое