Во время еды включите мульт и быстро накормите их сами. дело 10 минутПотом отпустите играть и поешьте сами.Перед сном не читайте, пойте песню или включайте диск с колыбельными. Разговаривать и вставать запретить .Может быть стоит укладывать в разных комнатах.Как вариант - закрыть дверь и оставить одних. ну, пусть не спят, пусть играют. Вечером пораньше лягут.