Попросите тренера показать, как тянуться. Кошка тянет, в основном, разгибатели.В упражнении на видео главное, приняв исходное положение, тянуть плечи-лопатки вниз. Железу подвластно многое, но как в зале мышцы спины ни укрепляй, если потом весь день за положением спины не следить, сохранить осанку сложно(