Да.. приятная перспектива для безпопых, однако.. что совсем-совсем? Я тут на девочку одну наткнулась в инста - так у неё лозунг звучит примерно так - Нет попы от природы? тогда сделаё её как я))))) как раз вот только сегодня наткнулась.. Не сказать, чтоб прям вот она её сделала идеальной, но она в процессе, занимается 4 месяца только - но уже есть результат.. Но, да, - наверняка, у неё заложено было первоначально её присутствие, скорее..  Она описывала как занимается - по нарастающзей и убывающей веса и количество подходов делает - и смит, и приседы со штангой, и махи, и на кроссовере, и жимы разные, гиперэкстензия и иже с ними! А вообще по сути вопроса - Есть одна теория, что при соблюдении диеты попец не нарастить! Надо на набор массы питаться с большим количеством белка и правильных углеводов, дробно, много.. Типа одна девушка высказалась, что надо считаться с тем, что пока набираешь попу - поправишься.. а потом можно сушиться и тогда типа попа останется красивой мышцОй  Не знаю - так оно или нет.. Хорошо, что меня мой попец приятно радует, отзываясь на упражнения положительной динамикой - иначе пришлось бы с ним поговорить по душам )))))