Я ем, но только в первой половине дня, и зеленый беру, могу одну кисточку сьесть. Темный обычно очень сладкий.Ни отеков, ни проблем с весом не заметила.Но возможно все индивидуально.Люблю его ещо в дорогу брать - от яблок у меня жор, а вот от винограда - обычно сытость на пару часов.