8 - овсянка 250 г, конопляная мука 4 г, льняные семки, масло грецкого ореха, хлеб живой 34 г, масло сливочное 3 г, грана падано 7 г, чай-хризантема, ванильный сырочек в шоколаде10 - баранка11 - белый кофе с топлёным молоком, яблоко 190 г, мандарин 100 г12.20 - кофе с автомата блин с сахаром (но как же хорошо пошло!!!!)13.30 - творог 125 г, йогурт натуральный 150 г, сырочек обезжиренный 80 г, протеин шоколадный 10 г, миндаль 3 г, малина мороженая 45 г, проросшие зёрна ржи 7 г, корица, какао 7 г, отруби с кедровым орехом 3 г, мандарин 70 г16.45 - белый кофе с топлёным молоком (когда ж оно уже закончится падла!)18 - ленивые голубцы 350 г, йогурт 50 г, шампиньоны маринованые 60 г, перец красный 120 г, сыр рокфор 37 г, шампанское брют граммов 250 (в калорийность не учитывала)19,40 - сейчас пью колу зеро (вернее нет, пепси макс без сахара)ИТОГО - 1360 ккалБЖУ - 95/48/137из нагрузок - инвентеризация мать её итить!