Ой, какая хорошая тема. У меня бассейн в доме. Я каждый день стараюсь плавать. Именно с доской. Стараюсь проплыть минимум 40-50 раз. Бассейн небольшой, но все равно получается больше получаса без перерыва. Чередую, раз 6 с доской, потом раз 6 просто так.А вот если в воде пресс делать и выпады? Дело в том, что у меня вылезла проблема с коленным суставом, поэтому я совершенно не могу делать агрессивные выпады и приседания. Стараюсь придумать себе что-то в воде.Вот например пресс качать, держась за бортик на глубине, это полезно? Еще я руки качаю - подтягиваюсь на бортике на руках. Ну и махи ногами.Просто наверное в воде надо большее количество раз делать, насколько я могу понять.