в виде порошка, сыплешь в воду и пьешь до, во воемя и после тренировкиспасибо, что напомнила, что в протеине тоже есть аминки, как-то не вникала, но "качки" же и БЦАшки и протеинчик употребляют,надо будет поинтересоваться Мне вообще поветовали не протеин употреблять а только БЦАшки, один тренер из "качковских", сказал, что замечает лушие результаты в похудении у тех кто БЦА принимает, вотТы что!!!какие пельмени - я же худею!!!просто стих прочитала когда меню собралась писать и захотелось, завтра может и не вспомню даже))