Дамы, я все забываю вас проинформировать, что я присела по вечерам на кефир с клетчаткой. По идее ее рекомендуют везде добавлять, даже в супы, но первое я давно как-то не ем, а в чай как-то неглиже вроде клетчатку совать Так вот что я хочу сказать, обезжиренный кефир(0,5%) с ложкой клетчатки очень хорошая щетка для кишечника: наутро пулей прям в туда мчишься (это для тех, у кого, может, проблемы, я помню просто, что у многих нас в процессе похудения были траблы с этим делом). И оч питательно в качестве ужина, тем более, что кефира я себе наливаю не стакан даже, а большой стакан, миллилитров на 300.Вот