Завтрак - горячий бутерброд: лаваш 70 г, сыр 20 г, помидор 35 г.2 завтрак - кофеОбед - рулет из лаваша с овощами и сыром фета 130 г, винегрет 220 г.Полдник - маленький банан.Ужин - курица 100 г, помидор 50 г, хлеб темный 75 гПерекус - чай с маленьким бутербродом: лаваш 30 г, сыр 20 г, мед 10 гКБЖУ - 1414/74/41/245По калориям и углям перебор получился,хлебом увлеклась