Мила, а не пробовала постепенною на полчаса-часик сдвигать. Не сразу прям в 7 утра будить, а дня два-три в 9.30, а укладывать на дневной сон пораньше. И с дневного сна чуть пораньше на полчасика будить. Понимаю, сначала будет ор, но мне кажтся, так быстрее должна прывыкнуть. Иначе прям жесть у вас выходит с графиком ((