то жеичто и все остальные. Супинаторы массаж и гимнастика. А мне ничего не помогает. С 7.00 уже  сижу ногой занимаюсь, до сих пор опереться на нее не могу. Приходится по часу- полтора упражнения делать и массаж чтобы хоть чуть легче стало