Спорт спорту рознь. Для того чтобы убрать дряблось нужно наростить мышцы под кожей. Для этого нужны анаэробные силовые тренировки на конкретные группы мышцы: мышцы передней, задней, внутренней и боковой поверхностей бедра + ягодичные мышцы. Это дадут либо тренажеры на эти группы мышц, либо упражнения с утяжелителями.12 кг все же не такой большой вес, ну не за неделю же Вы их потеряли. На животе бывают ситуации, когда требуется абдоминопластика, т.е. нагрузками ситуацию не исправишь.