Имхо правильное питание с разумным ограничением жиров и быстрых углеводов, с большим количеством клетчатки - более чем достаточно для того, чтобы быть здоровым и стройным. А если еще физические нагрузки добавить - посильные - то вообще будет прекрасно.Не зря же существует народная мудрость ... или не мудрость  про копающих лодкой себе могилу. Я таких людей часто встречаю, в том числе в своей же семье