Я когда первый раз сидела, очень строго соблюдала. Потом решила, что мне нужен крепкий результат, а без соли всю жизнь есть не смогу. Включишь соль, вся вода вернется, которая на диете ушла, а не жир килограммами. Т.е. показатель нечистый на диете. Потом ясно, что больше 40-50 гр.жира в день не уходит.Поэтому я солила в дальнейших японках. Но сахар заменила на сахзам. Когда третий=четвертый раз сидела, так еще и тарелку овсянки с утра себе разрешала. Результаты всегда были одинаковые, где-то около 3-4 кг за две недели. Японку использовала, как толчок, потом переходила на подсчет калорий. Вес держала в приемлемом весовом коридоре, ни разу не разжиралась. А теперь спорт, еды вволю(1700-2300 ккал в день) и еще 7кг долой, плюс упругое тело и рельеф.