Хоть я Миро и "терпеть ненавижу", но признаю, что в фитнесе она достигла многого(другое дело, что крыша едет реально у тетки, но это её история), поэтому с интересом прочитала.И вот вопрос возник. Кто сможет, помогите понять. Я вот с утра планирую легкое кардио (типа, быстрая ходьба) - мне до этого за сколько по времени и что конкретно надо съесть? Белок - мясо? И после ещё раз есть уже кашу?...