Гимнастика есть, но любая гимнастика, нацеленная на хоть какую-то нагрузку, будет давать напряжение. Иначе смысла в ней не будет. И гимнастика сама по себе хороша не возможностью с ней похудеть, а укреплением тех или иных мышц, что само по себе тоже нужно, конечно