Девочки, у меня вопрос возник к знающим и спортивным. Подскажите, пожалуйста. Занимаюсь дома сама, не сильно настойчиво, но результаты хорошие. Мне вообще без спорта никакие диеты не помогают, только если занимаюсь - прихожу в порядок. И вот что заметила - фигура подтянулась здорово, но если, звиняюсь, руками взять ягодицы и приподнять - еще круче получается, фигура - ноги просто близки для меня к идеальному  Я, как совсем тупица в мышцах и прочем, догадываюсь, что их нужно качать, правильно? И заднюю часть ног тоже, получается? Я сейчас упражнения на ягодицы делаю, но, видимо, мало, нужно усилить? Или чаще? Может быть, подскажете какой комплекс? Мне, как поняла, нужно подтянуть и убрать лишнее. То есть сушка? Или я ерунду говорю?Еще раз прошу прощения, если какие-то термины неправильно употребила.