Очень хорошо работает сочетание - физическая нагрузка + не голодать. Я была стройной всю дорогу, спортивной, ела что хотела в любом количестве, будучи еще и сладкоежкой. После 35 случился период, когда активность уменьшилась вдвое, спорта не было, но аппетит остался, вес пошел вверх. Диеты это не мое совершенно, поэтому сначала домашние тренировки, потом спортзал, считала кбжу примерно месяц, так, чтобы по цифрам получалось чуть с дефицитом. Все вернулось в норму довольно быстро и даже улучшилось. От сладкого отвыкла заодно, ибо половина родственников после 40 с диабетом, так что двойная польза. Способ хорош тем, что еды получается много, ничего обезжиренного, достаточно белка, чувства голода вот такого, как при жесткой диете, просто нет. О еде думаю, когда действительно голодная, но заедать голод плюшкой и шоколадкой перестала. И, кстати, еще бонус, выработалось очень четкое чувство настоящего голода, совсем не то, что панический жор на диете или психологическое "чего-нибудь бы пожевать". Так что, возможно, ошибка именно в десятке диет.  Какой-то мучительный путь в тупик, когда уже остается или совсем перестать есть или забить на лишний вес.