Простая арифметика.Не знаю конкретно о вас, пишу о своих детях. Постарше оба.6 часов в день школа. 30 часов в неделю. 20 часов в неделю обязательные занятия спортом, пусть будет, что на опциональные не ходят.В школе оба отличники. 2 -3 часа уроков ежедневно - обязательно. Бывает нередко, что и 4. Берем среднее- 3 часа.  Общеобразовательная школа, учатся без поблажек. Итого, после вычета времени на сон, получаем 4 часа в день , в которые нужно уложить :1. дорогу в школу, домой, на тренировки ( разные катки в пределах города, пусть во время учебного года вне города не бывает) - 20 минут до школы, 20 минут в среднем до катка. Школа плюс одна тренировка в день - это 1 час 20 минут ежедневно на дорогу. Две тренировки - два часа на дорогу в день. Пусть пробок никогда не бывает. 2. Проснуться, умыться, одеться - пол-часа. Ежедневный душ - пол-часа. Переодеться на тренировку и с тренировки- пол-часа. Пусть лекции тренера после тренировок никогда не слушает.Итого остается один час в день свободного времени. Почитать, например. В реальной жизни дополнительно : бывает, задерживают в школе. Опциональные занятия  - от 4 до 6 часов в неделю, и только попробуй пропусти. Тренер читает лекции после тренировок - через раз точно. Пробки часто. И едят же не раз в день, как описано выше,часто обед и ужин в машине. Катаются в соседних городах минимум раз в неделю. О соревнованиях не пишу : там режим жесткий, и даже описаной выше расслабухи нет.