Автор, сразу в общем-то резюмирую, чтобы лишних наводящих вопросов не задавать. Кардиотренировкой ваше плавание считать нельзя. Вогнать пульс в кардиозону и держать его там минут 40, плавая без остановки, непловцу - нереально. Так что можно расценивать это как приятное времяпровождение/купание, но к тренировкам и похудению отношения это не имеет. Ну и плюс реальный технически правильный брасс, если это не откупывание после кроля, например, это же ААААААААА, 40 минут без спортивного брассисткого прошлого вообще анриал.