Странная схема тренировки. Тренер такую порекомендовал? Еще более странно.Разминка 10 минут, силовая с тренером (за 40 минут даже грудь-спину сделать не успеешь по-минимуму, но ладно), а вот потом бегать, минимум час. Потому что аэробные процессы расщепления жиров включаются в среднем через 40 минут от начала аэробной нагрузки (бег, эллипс, велосипед), нужно хоть какое-то время жиры порасщеплять, прежде чем слезть с тренажера. После тренировки минимум два часа не есть, чтобы не попасть в углеводное и белковое окно, во время которого все съеденное организм с удовольствием отложит в запасники в виде мышц (это по сути неплохо, но на весах будет плюс) или жира (что хуже). И по выходе с тренировки одежда должна быть мокрой, без вариантов. Вот это - тренировка. Плюс две просто аэробных в неделю, полтора часа на то, чтобы побегать - можно выкроить. В это время можно по скайпу проверять уроки или общаться с детьми, раз уж они никак без вас не могут.