да ну, девочки, как диета, так сразу курогрудь. Нормальное полноценное мясо и рыба - это дает сытость, каши утром, не смешивать картошку и мясное, творог в рационе, яблоки и другие фрукты включить в основные приемы пищи, а не перекусывать ими. Яблоко, просто даже почитайте на форумах худеющих, у многих вызывает последующий жор, само по себе некалорийно вроде, а после него падает сахар и наступает углеводный голод.