Что ж вы так убиваетесь?! Вы ж так никогда не убьетесь! (с) ))) Не переживайте, я тоже срываюсь, но главное, чтобы расход калорий превышал "приход"! Час на эллипсе - это много, особенно если выставите большое сопротивление. Час я бы не стала на нем бегать, я бы варьировала степпер, эллипс и дорожку (по 15-20 минут), перемежая прыжками на скакалке, это так, к примеру.И соглашусь с предыдущим оратором, организм надо баловать, а чтобы вот так не срываться, можно позволять себе понемногу "вкусняшек" каждый день. в пределах разумного У меня, если съем целый зефир вместо половинки - срыв, поэтому целыми есть перестала))) Ну и так далее.