Простите, что анонимно. У меня дочка тоже в спорте, ей 9 лет и тоже периодически худеем.1) исключили перекусы. Едим на завтрак, 2 завтрак обед и ужин.2) утром запеканка, творог и прочая молочка или овсянка/гречка/ много зерновая каша.3) 2 завтрак - фрукты.4) обед: нежирное мясо/курица/ рыба/ индейка/ кролик с овощами или суп5) ужин: овощи, фрукты, фруктово-овощные фреши или обезжиренный кефир/ряженка.Исключили: сдобу, сладости, газированные напитки, жареные блюда из теста/мяса. Ограничили картофель, макароны, орехи, из фруктов: бананы только утром, виноград, авокадо. Вместо хлеба - зерновые хлебцы, можно иногда с сыром.Пьем воду, соки без сахара, натуральный морсы, отвар шиповника. При желании такую диету можно сделать очень вкусной и разнообразной.При такой диете ребенок ест полноценно, худеет не быстро, но стабильно.