никакой самодисциплины( хватает только на 2нед гречневой диеты -8кг, и потом месяцами не могу опять ничего заставить делать. сладкоежка, ночноежка(я понимаю, что путей для ленивых нет, но мне совершенно не хватает мотивации даже с таким ужасным абрисом(160см, 38лет, 4 детей, красавец-умница муж, мне так стыдно(вес колеблется от 69 до 84 последние 14 летпосоветуйте мне пожалуйста план действий!хочу летом с детьми на великах кататься..<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/9743/10408777.0/0_ff63d_467a3802_XXXL.bmp">