Тщательно планируйте, что будете есть. Прям по списку: утром творог, в обед кур.грудка, вечером рыбка с овощами. И физ.упражнениями  какими-нибудь занимайтесь. Дома хотя бы по Джиллианс прыгайте, элькар можете попить - он ускорит жиросжигание . Я так на 12 кг за полгода похудела, пока вес держится на отметке 60 кг при росте 176 см.