я бегала через день в сумме 10 км, изначально 9 из которых шагом )у меня болело все - утром встать не могла! то колени, то пятки (тоже грешила на кроссовки), то еще что-то, то просто ноги. потом все прошло. километров через 200 ))сейчас я не бегаю и весной начну с того же, уверена )