Автор, может, вам собачку завести?  Во-первых, она вам сразу режим дня наладит, во-вторых, вы с ней гулять начнете.  Тот же спорт, только бесплатно и в удобное вам время с подходящей вам скоростью. А собачка вам и напарник по спорту, и компаньон по жизни. Если сабачку завести не судьба, то хоть начните просто ходить в ближайшем парке. Я каждое утро хожу/бегаю трусцой. Перезнакомилась со всеми собачниками. Целое собачье сообщество в нашем парке образовалось. Гуляют по 5 -6 человеко-собак. Раз в когда-то ходят на кофе. Кто-то и более тесно дружит. Если б я могла, я бы точно себе песика завела. После утренних прогулок знаете сколько жизненной энергии прибавляется. Я вообще никогда энергичностью не отличалась, даже в далекой молодости. А вот сейчас в 50+ у меня энергии гораздо больше, чем 20+ лет назад. А все благодаря утренним прогулкам.