Интересно как.. мне малчик, который тоже типа разбирается хорошо сказал, что наоборот надо успеть в течение 20 минут после треньки для того, чтоб мышцы все свои ресурсы задействовали  препарат точно бцаа рекоммендовали и что-то ещё (я общалась с той девочкой, которую вам показывала с фб - мисс фитнесс бикини первое место у нас в лв). Сейчас залезу почитаю, что она мне написала, отпишусь