Ольчик, не уверена, что я питаюсь правильно но могу сказать - что пока ттт вес удается сдерживать, а значит наверное что-то хорошее в моем питание есть ))отказалась почти полностью от мучного и сладкого = если и позволяю себе - то только в первой половине днягарниры - убрала картошку, рис, макароныа так - мясо, рыба, курица - фрукты и овощипо вечерам на ночь позволяю себе ряженку стаканстараюсь есть не позже 20