А счет куда высылать? В смысле, у Вас требования сложносочиненные, потому нуэна конкретная профессиональная консультация и специалиста по лечебной физкультуре, и специалиста по потанию. ОЧНАЯ консультация. Потому как Вы любитель играть в "да....но" Сегодня у меня День Халявы, держите: http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/devyshki_massa.phphttp://www.fitness-chel.ru/traning_program/nabor_dlya_jenshin/