Всем привет! подскажите, пожалуйста, действенные упражнения для спины, которые можно выполнять дома. Беспокоят складки на спине по бокам, когда поворачиваю корпус. Жира не очень много (около 7 лишних кг, которые, в основном, обосновались ниже талии). Хочется послушать реальный опыт и примерные сроки по устранению этой некрасивости)Спасибо)