Во сколько вы приходите с работы? Зачем вам обед, если вас днем нет дома?Завтраки: каши, хлопья, яйца, бутеры.Кто-то один быстро готовит на всех, бутеры может и сын старший сделать (8 лет).Ужин предпочитаю готовить ежедневно. В выходные вам необходимо составить точное меню на неделю и все закупить, иначе придется еще и таскаться по магазинам после работы.Вот блюда буднего дня, которые занимают не более 30-40 минут моего времени:Понедельник: стейки из говядины+овощиВторник: Семга в пароварке+овощиСреда: Курица запеченная в духовке с картофелем, картошку не чищу, покупаю мытую и режу на дольки (здесь чуть подольше, но зато вы эти 45 минут совершенно свободны)Четверг: Паста карбонара (или с соусом песто или с креветками выбирайте на свой вкус)Пятница: Дорада в духовке, можно на подушке из овощей, а можно просто с салатом.Так же быстро можно пожарить печень, котлеты. Котлет в выходной наделайте и в морозилку. Язык сварите, чтобы в будни на бутеры, буженину в духовке запеките.Здесь главное составить меню и четко ему следоватьСуп варю только в выходные.