Я всю жизнь как бы на "диете". Из-за проблемы со щитовидкой я не ем с 15-16 лет сахар, не ем мучное, картошку/макароны 1-2 раза в несколько месяцев. Из сладкого - 1 зефир пару раз в неделю или квадратик черного шоколада, иногда неделями не ем сладкого (не хочется). Каши не ем, от них сразу пухну (тоже со щитовидкой связано). Только иногда по утрам ем овсянку с сухофруктами.Не ем и не готовлю жареное. Только белое мясо или рыба. Все печеное или вареное. Говядину только в виде стейка. Редко: стейк свинины, но не люблю особо (муж готовит). Ем овощи, зелень, творог и сыр нежирные, орехи, фрукты (с утра стараюсь). Люблю очень роллы, но из-за риса ем раз в месяц в среднем. Пью более 2л воды в день. Ем 5-6 раз в день, у меня быстрый обмен веществ.Я скорее не дополучаю калории в повседневной жизни, чем перебираю.Поправилась по причине: а) резко бросила спорт; б) поехала оздоровиться в июне и ела в отеле и жареное, и картошку/пасту иногда. Не обжиралась, но мне и этого хватило.Пока не качала мышцы, фигура была хуже но вверху вообще жира не было, кожа да кости. После года постоянных силовых нагрузок фигура намного стала лучше, но бросив это заработала жирок там где никогда не было - это бока, немного спина и руки.Вопрос: выбор спорта для похудения с учетом проблемы теперь уже с СГМ