Питаться качественными продуктами, котоые подобраны для диеты длиною в жизнь. Фрукты, овощи, рыба, морепродукты, выкинуть полуфабрикаты, творожки, печенье и прочую дрянь.  Уменьшить количество потребляемых калорий. Найти хорошего массажиста и регулярно делать массаж. Пойти и сдаться спорту. Можно в зал, можно бегать, кататься на родиках, велосипеде. Тольок не жалеть себя, а работать.