8-30 стакан воды с лимоном9-00 овсянка(50гр)+миндальное молоко(150гр)+изюм(10гр)+отруби и льяное семя,кофе,зерновой хлеб 35гр+20гр моцареллы,20гр фруктово-ореховой смеси11-00 чай, 2 овсяных печенья13-40 овощной салат(китайская капуста+огурец+черри+масло),35гр зернового хлеба,115гр пангасиуса,хлебцы,груша16-00 кофе, 200гр творога+7гр кокосовой стружки+15гр меда,хлебцытанец живота 55минсиловая с малым мячом 55мин22-00 будет 200гр ацидофилинаКкал - 1530 БЖУ- 87/47/189