По поводу не жрать...Строгие диеты не советую.Резкое похудение на пользу коже не идёт, а формам особенно.Максимум постепенно пересматривать пищевые привычки. При этом спокойно позволяя себе поблажки. Только так душа будет в гармонии)))))И да, от того, насколько ты споёшься с тренером, и будешь ли ты чувствовать толк от его наставлений,тоже немало зависит. Но вот для себя я сделала вывод,что полностью тренерам не доверяю,а штудирую блоги и ищу какие-то свои способы/нюансы - это оказалось эффективней, нежели обычно  предлагаемые схемы. Но и тренеры у меня уже давно  не персональные,так что и подход у них к делу, так сказать, общий)) Ну, в порядке личного исключения что-то поведает и скорректирует,но вообще именно в такой степени это делать не обязан. А ты планируешь персонального?