спасибо, посмотрю!Мне рельефов не надо, чисто подтянуть излишки шкуры не животе и боках например, бицепс как-нибудь уменьшить-подсушить - это многократные повторения с маленьким весом,так?А нет каких-нибудь упражнений, чтобы в машине за рулем делать?  Там у меня куча свободного времени!Вот лед растает, буду спортивной ходьбой с гантельками заниматься, как Фелинка советовала.