Успокоительные средства подключите и может таки к психотерапевту загляните, он более эффективную схему лечения вам даст в том числе и медикаментозную. Ну вот если у вас стресс давно и ситуация не вчера случилась и убрать воздействие стресса (т.е. вас все равно дергают и пугают и скандалят) пока невозможно, то понятно что у вас уже невроз из-за этого. И все самостоятельные способы справиться уже не сработают, потому что нужны лекарства.