Дополнение 2:12. Использовать время в своих интересах. Вначале говорить себе3 "Еще не роды, еще долго". Отвлекаться делами, гулять. Я успела помыть пол дома, погулять, поспать. А вот когда кажется, что уже нестерпимо больно, распирает во все стороны - фаза "я больше не могу", то полезно себе напомнить, что такие мысли приходят часто тогда, когда развязка близка. На потугах незабываемые впечатления дает трогание головки рукой. Можно руку держать даже на самой потуге, чувствовать как движется малыш. Это придает сил, ты понимаешь, зачем все это. Я в этот раз сама "поймала" своего малыша. Это восхитительно! Такие пункты как желание самой взять ребенка, трогать голову в процессе родов в США можно прописать в плане родов даже для роддома.