Сколько же бегаете с описанными проблемами со спиной?? Плавать учились или бултыхаетесь в воде? Если не имеете хорошей подготовки в плавании, то нет толку никакого в таком плавании.Идите в зал через врача только, которой расскажет, что именно можно Вам.