Не знаю, Лёля.Пока планирую уменьшить порции и делать побольше перерывы между приемом пищи.Со мной работает следующее - неважно когда и сколько есть, главное редко. Плюс хожу каждый день по 40 минут вокруг района быстрым шагом. Даже не ради похудения хожу а просто потому что чувствую себя лучше, сплю лучше.Пока вот так. Организма моя реагирует болезненно на какие-то запреты и начинает требовать всего самого вредного и побольше и меня не остановить (клиника!). Поэтому не запрещаю ничего, но пытаюсь координировать. Ессли слопала что-то калорийное в обед, на ужин стараюсь разгрузиться. Как-то так. Похоже на минус 60 диету, но не совсем.