З: 7.00 кофе, банан.10.00 яишенка, чай.О: 13.30 котлета паровая из индейки и капусты, салат капустный, чай.П: 16.00 яблоко,апельсин, кофе.У:   котлета паровая из индейки и капусты, салат капустный, чай. ( будет вечером, напишу сейчас. а то убегаю). Ща попробую посчитать , что там с калоражем. ага, получилось 978! Жиры 48, углеводы 53, белки 76.