Я тоже на прошлой неделе начала заниматься с персональным тренером. Спортом не занималась больше 10 лет, а до этого только на физре, которую я не любила и не часто ходила. Это я для полноты картины своей физической неподготовленности. Я тренеру сказала обо всем этом. Первый раз был сет на ноги и пресс. Вот честно, по полной программе, но везде веса самые маленькие. Все сделала, на следующий день к вечеру таааак болели ноги, ни встать, ни сесть не могла. Критич.дни даже на несколько дней раньше начались. Через день был второй сет - на спину и руки. Как-то легче прошло, да, болят мышцы рук и спины, но терпимо. Ноги прошли. Завтра пойду опять ноги качать. Единственное, не уверена, что во время КД можно тренироваться?!