Да нет способа, кроме раньше ложиться, не обманывайте себя и не позволяйте ему вводить в заблуждение вас.Поел, как маленький стакан молока выпил, комнату проветрил и в койку. Не спится -  лежи с закрытыми глазами, мозг отдыхает в тишине и без зрительной информации -  утром будешь человеком.А то они утром на учёбе,потом домашние занятия, потом ещё четыре часа в соц.сетях торчат, а утром ЕСТЕСТВЕННО встать не могут.