7 - вода8 - овсяно-кукурузная каша с тыквой на воде +молотый лён +семки льняные +олива +мёд, две горбульки с маслом и грана падана, маршмэллоу, чай-хризантема10 - кунжут в меде граммов 812.20 - пол яблока и банан после тренажёрки14 - 4 ржаных криспа с творожком, варёной индюшкой и помидоркой, натуральный йогурт +треть скупа протеина клубничного +3 финика +4 миндальки +7 клюквинок сушёных, белый кофе16.30 - вода17.30 - капучинка с автомата 18.40 - жареная на сухой сковородке тыква, стеблик сельдерушки, пол авокада размера иксэл ))) огурчик, ложка творожка со специями к этому, лук пёрышки, 2 кусочка грана падана, бокал сухого красного