Лишних около 4 кг, сейчас питаюсь так:Завтрак - каша овсяная, или мюсли, или диетические сырники из духовки (творог обезжиренный, яйцо и сахзам, немного яблок и изюма)Обед - рис с куриной грудкой или рыбой нежирной и немного тушеных овощейПолдник - творог, 2 пачки обезжиренного и немного изюма или ягоди иногда смузи (молоко, обезжиренный натуральный йогурт, овсяные хлопья и банана половинка)Ужин - куриная грудка или рыба и овощной салат с 1 ч.л. оливкового маслаИногда делаю диетически вкусняшки с Дюкана, на основе творога, клетчатки, и сахзама.Получится ли похудеть ? Или смузи и вкусняшки  тоже надо исключить?