Я считаю, что моно-дни в принципе хороши для начала. И не обязательно смотреть на конкретно эту диету. Помниться, когда я второй раз кодировалась (ох, было и такое...), там нововведение было - моно-неделя, чередование белковых и овощно-фруктовых дней + ежедневно 0,5 л кефира. Неделю так, потом 2 недели как правильное питание - гарнир, мясо, овощи, немного сладкого. Потом опять неделя. Очень интересно объясняли доктора эту методику. Как движение электрички, рывками. Потому что у нас в доме практически правильное питание за исключением сладостей, никаких солений, копченостей, майонеза и т.д. Муж третий год вес держит, а я не худею вообще. Мне легче неделю "разгрузиться", потом на "общий стол".