мне помогает встряхнуться физическая акивность. Стоит только заставить себя дойти до зала или в бассейн. В процессе апатия и желание не отлипать от дивана улетучиваются, остаётся приятная усталость и при этом бодрое настроение.По-моему, ни у кого ещё не получалось внести перемены, ничего не меняя.