Не, ну у кого как. Я в 34 года за 2,5 месяца похудела на 11кг вообще не отказываясь совсем от сладкого и разных вредностей, просто порции и нормальной еды сильно урезала, и сладостей позволяла не больше 0,5-1 конфетки за раз. Плюс гимнастика дома(тогда у меня еще грыжи не было, занималась более интенсивно чем сейчас могу себе позволить). Если автор никогда раньше не худела - имхо заранее не скажешь, каких мер для нее будет достаточно.