Ну я вам могу рассказать мой рецепт, поможет? многомесячный метод правильного питания без голодных диет, не диеты увы. Если да, напишу. Итог -17 кг  за 6 месяцев ( сейчас уже 57 кг и идеальное тело, можно с сказать,  в 36 то), но не без спорта конечно.