з- мюслю 30 гр , нат. йогурт 200 гр , кофе с молоком, 3 хрустелки с сыром 20 гро- фасолевый суп 430 гр , мандарин у- салат из сельдерея, яйца и крабовых палочек заправленый йогуртом 300 гр , 3 конфетки шоколадных с виски ( это на меня  разговоры об алкоголе так подействовали)К/Б/Ж/У- 988/51,2/34,9/98,3