Вы извините, но выскажу сугубо личное мнение. На начальном этапе похудения нельзя давать себе необязательных вольностей. Позже, когда вес равномерно пойдет вниз и начнет стабилизироваться, можно иногда делать поблажки. Но в Вашем случае, даже небольшое отступление - это шажок к срыву, и следователо придерживаться не только качества, но количества порций.