Ваш завтрак по моим подсчетам потянул где-то на 550-600 ккал, от куска пирога зависит, может и все 700. Я каждый день съедаю завтрак 600-800 ккал. Не считаю его зверским, но я в зале шесть раз в неделю( 40 мин силовые и 40-50 мин кардио).Научитесь уже считать сколько съели и не будете себя накручивать.