Девочки, "изобрела" блюдо - легко в смысле приготовления и по калориям)В сковороду каплю раст. масла (смазываю кисточкой), затем овощи кусочками, приправы по вкусу  и на них кусочек рыбы (курицы, индейки итп.).Закрыть крышкой и включить плиту на единичку /самый слабый огонь/все! В случае рыбы готово через 20 минут. Птица - полчаса (или меньше, если кусок небольшой)Сегодня так сделала баклажан и горсть помидорок черри - 150г судака. - вкусно и сытно. И почти без углеводов)