Силовых у вас мало для наращивания 2-х см мышц ))). выше вам правильно написали, что при похудении нарастить мышцы - утопия! Их и без похудения нарастить сложно, приходится пахать и пахать в зале (и это далеко не три подхода с 6-8 кг).Чтобы понять что и где у вас прибавилось нужно периодически ходить на тестирование (где меряют калипером жировую ткань). А так это гадание на кофейной гуще!Чтобы понять нормально вы питаетесь или нет, информации вообще не достаточно.... нужно хотя бы неделю четко записывать все, что сьедено и выпито (я записывала по граммам.... и сейчас это делаю, но это мои личные заморочки и цели). Обычно люди сами начинают понимать что лишнего они едят ))), попробуйте.