Вес 95 (-0,2)Завтрак - ливерная колбаса 54 г, темный хлеб 66 г.2 завтрак - кофеОбед - куриная грудка 130 г, рис 150 г, огурец 130 г.Ужин - 70 г темный хлеб, 60 г ливерная колбаса, 500 г кефир 0,5%, огурец 50 г., пудинг шоколадный 2,5% жира 80 г.Позже будет апельсинКалории 1269Углеводы 174Жиры 27Белки 83Сегодня идеально