Ой, а можно пару слов об этом чудо-интервале? Как долго надо в нем находится? как долго можно (в смысле полезно/не вредно) работать в более высоком ритме? Если я в течение часового занятия 30% времени в жиросжигающем режиме, а остальное время выше - это неэффективно?Проблемы лишнего веса нет, но очень хочется жира поубавить.