Чуть-чуть перезанималась все же. Порадовало, что на дорожке совсем иначе ощущается отдача при ходьбе и беге.  Пятки не болят почти. Подход на дорожку 15 минут в переменном темпе, трижды по минуте бега на 8 км/ч, остальное на 5,5 км/ч. Два подхода качала пресс, немного, по 20 подъемов. Два раза нагрузка на плечевой пояс - по 25 кг. Плюс эллиптический тренажер минут 5. На дорожке откровенно взмокла. Нагрузка небольшая, но для меня много. Особенно пресс тяжело, голова начала болеть. Послезавтра опять пойду. И порадовалась, что там есть сауна инфракрасная.Хорошо, что пошла сегодня, было мало народа днем. Я боялась толпы.Очень хорошие ощущения, особенно на дорожке. Так не в зале я бы не взмокла. Главное, сейчас не слишком резко начинать, и, надеюсь, не будет осложнений.