очень слежу  и догоняюсь коктейлями и в рационе его вполне, чего не скажешь об углеводах  Углеводов никак не могу набрать нужное кол-во  Мне расписали так - 1950 кКал в день, Б-130г, Ж-32г (всего) и У-244г... Вот как наесть 244г ? ещё и до 4-х И как жиров не переесть.У меня уже стандартная быстрая дозаправка - сухофрукты  скоро на них смотреть не смогу наверное )))