мне кажется, есть надо именно продукты в которых до 5% в 100 г, не важно сколько грамм ты съешьесли в конечном 4% в 100 г то есть можноЯ уже 3-й раз сижу, скидываю не оч много, обычно 3-5 кгможет у тебя изначально вес не большой?