Ох, не подскажу. Раз рядом у Вас - зайдите и спросите, как лучше. Может, перед тренировкой вообще.  Я отдельно ходила, у меня в спортзале солярия нет, зато есть возле дома. С солярием просто, я писала уже где-то, наверное, в Красоте.  Зимой у нас солнца мало, поэтому вырабатывается мало витамина Д. А именно витамин Д3 отвечает за стабильность нервной системы. Плюс под воздействием ультрафиолета в организме вырабатываются эндорфины - "гормоны счастья". Ещё можно шоколадки горькие для этого есть. Но раз вы себя в шоколаде ограничиваете (не вижу причин, горький по полосочке в день можно), то тем более Вам в солярий надо. Не до негритянского состояния, раз в неделю на 5-7 минут достаточно.