Вы знаете....сигареты как и алкоголь впрочем это замкнутый круг, вам кажется,  что вы успокаиваетесь, а на самом деле нервная система расшатывается. И при возникновении таких ситуаций вы начинаете себя еще "успокаивать"....делая еще хуже.