Интересно, как долго еще проживет это убеждение?( При том, что уже тысячи материалов опубликованы против него, с подтверждением на практике. Чтобы набрать жир, надо в принципе больше есть, в день, в неделю, больше, с избытком. Чтобы потерять - с дефицитом. После тренировки можно есть все, жира больше не станет.