Готова поспорить! Банан вечером подготавливает пишеварительную систему ко сну, улучшает дела со стулом (клетчатки всё же много в нём), сахара в банане не больше 10-12 г), улучшает обмен веществ (помогает  в пищеварении), содержит "правильный" крахмал, который долго держит чувство сыточти (попробуй съесть 100 г яблока и 50 г банана (ну чтоб по калорийности одинакого было) - после яблока вот прям зхоть сразу есть садись, а после банана ещё продержишься  А ещё он успокаивающе на нервную систему влияет, что тоже вечером полезно!