1. витамин С шипучий растворимый (1000мг в таблетке) - 1штуку в день, после хотя бы маленькой, но еды, не в пустой желудок. Лучше днём, т.к. он будоражит.2. мёд. Если с ним дружба. Если нет - то малина, клюква, смородина. Ничего нет - пусть помогут близкие, в магазинах есть джемы и варенья. 3. запастись имбирём (корень имбиря) и лимонами.И побольше питья, как-то: заваренные в чайнике только лимоны (прям берёте лимон, строгаете его и кипятком, и употребляете с мёдом, с таком, с вареньем). Делаете имбирное питьё - корень имбиря в небольшом кол-ве нарезать или на тёрке настрогать и с нарезанным целым лимоном заварить в чайнике или френч-прессе. Пить вприкуску с мёдом. Мёд туда необязательно закладывать. Имбиря не перебарщивать, если горло болит, будет драть, а этот эффект не нужен, так что - чуток, для целебных свойств.4. если совсем невмоготу с соплями, то придётся пить колдрекс в таблетках (или в пакетиках), дозировка указана в инструкции. Там вещество, облегчающее сопливую ситуацию, течь из носа.5. ломота в мышцах - нурофен нео (обычный нурофен слабее или медленнее, и эффект снятия ломоты наблюдали в семье только от нео; кроме того, при очень высокой t он её понижает).6. антибиотики рекомендовать не могу. это индивидуально - раз, и можно спастись без них - это два, заочно врачевать препаратами - сами понимаете, это три.7. полоскать горло (прополис настойка, ротокан, ромашка-календула настойка, или смесь сода и морская соль). полоскать даже если ещё не прихватило.8. без еды таблетки в себя не складывать. 9. самонастрой - внушать себе выздоровление, что организм исцеляется, что борется, что всё вам по плечу, сопли проходят и т.д. Пусть будет легче, выздоравливайте!