Сначала так, а как? Очень знаете дисциплинирует. Опять же есть время,чтобы подумать и сунуть в рот лишний кусок. И очень много узнаешь нового о себе,которая ничего не ест и пухнет и ест только правильную еду и опять же пухнет и пухнет. На самом деле это все не так страшно.  Считаешь на автомате.