и в чем моя ошибка?это я приблизительно написала.Я по всякому чередовала и день кадио,плюс 2 силовых тренировки (например пресс,спина)разное количество подходов и веса.Кардио 20 минут силовые,затем каридо 20 минут.Помимо этого зимой на лыжах почти каждые выходные,по часу-два забеги)От перестановки слагаемых сумма не меняется))да,я "подтяннулась" но глядя на меня никто и никогда не скажет ,что я столько "пашу" в зале.И две мои подруги,которые в жизни в фитнесс не ходили,везде на машинах,лишний раз ж..не поднимут выглядят как только что из фитнесса)Все зависит от генетики,80 процентов точно!