Я если не ела особо жирное что-то, то пропускала прием. Допустим, не 3 раза в день, а 2 или 1 раз пила. Вообще меня неплохо настроило все это на здоровое питание. Я еще подключила тренажер и дело быстрее пошло, худелось легко.