7.00 Овсяная каша на молоке, семечки, льняное масло, льняная каша с кедр. мукой; кофе, полбатончика Slim bar8.30-9.30 прогон соревновательной программы в зале, для разогрева был степпер, в конце скакалка, но сил осталось мало, поэтому всего 250 прыгов10.00 взяла с собой капучино на работу, выпила до планерки и сжевала банан мини11:00 Протеиновый изолят Syntha клубника 18г, йогурт белый Простоквашино 70г, творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт 120г 13:00 Грудка куриная тушенная в мультиварке 120г, фасоль "черный глаз" тушеная 120г, еле-еле смогла эту тяжелую еду дожевать... Был также салатик из вареной свеклы, чернослива и капли майонеза, но увы, свекла сильно отдавала землей))) пришлось съесть только чернослив))) 30г - остальное выкинула; чай черный, 3 квадратика шоколада15:30 Чай чёрный и батончик Протеин Бар (шоколад), ну очень обстрадалсь по сладкому...17.00-17.30 прогулка возле моря, холодноблеать(((18:30 Галета, кусочек адыгейского сыра 25г, кофе "Бейлис", но оказался не такой вкусный, как я ожидала ("по-ирландски" вкуснее, правда и дороже)  Итого:БЖУ 111-44-198Калорийность 1605 Я сегодня молодец. Но есть еще хочется, работы было не по-четверговому много(((