на калоризаторе. Тренер обозначил 2 гр белка/1 гр жира/ 3-4гр углей на кг веса. Так что 117 не много, я где-то на 120 ориентируюсь. Изолят - это один скуп, 20 гр чистого белка - разве много? Я его только после трени пью.Я не то чтобы на наборе  но мышицы хотель чуток нарастить...