а как Вы делаете приседы?Я пока приседала в Смите - не ощущала вообще, чтобы мышцы нагружались. Вот совсем. А перешла на свободные весА, после жим ногами, потом выпады... и к концу тренировки попа просто отваливается. И это в Смите у меня вес был 55 кг, а просто штанга с блинчиками (пока технику оттачиваю и не гонюсь за весом) - 35 кг.