Значит, добавить картохи. Рису. Немного мяса. Чойта не наешься?Кило яблок на перекус - это не про пользу, это про вкусность. Для пользы и двух яблок хватит. Не хватит - добрать дешевыми отечественными витаминами. Они есть, и, кстати, весьма приличны. Уж точно лучше пластмассового магазинного яблока со сроком хранения полтора года. Остальное - только если есть деньги.