Никто и не говорил, что будет легко)). Но если себя уговаривать, - что нет времени для этого, не та обстановка, не то состояние, это будет еще труднее. Переключение возможно методом замещения. Для этого нужно что-то очень трудное физически или требующее максимальной концентрации внимания и головы, полностью занятой этим делом. Мне здорово помогло.