Не обезвоживание, но туда-сюда: другая вода, плюс месячные ваши. плюс самочувствие. Вы же сами все и написали. Если чувствуете, что распухаете, значит задержка жидкости (ваши +3), а не обезвоживание. В отпуске где были? Какой там климат?