9 - овсянка 310 г, мёд 10 г, льняные семечки, льняное масло, щербет 17 г, зефир 18 г, мятный чай11.30 - белый кофе, яблоко 30 г13.30 - творог 4% 100 г, льняные семечки, натуральный йогурт 0% 200 г, финики 16 г, изюм 9 г, какао 6 г15 - хурма 200 г16.30 - белый кофе, сухарик 9 г18.20 - салат (рукола 15 г, корн 20 г, огурец 50 г, помидор 50 г, лук порей 50 г, соевый соус, винный уксус), крыло индюшки без кожи 80 г, кола зероИТОГО - 1095 ккалБЖУ - 58/18/159