У меня аналогичная проблема после вторых родов, живот был больной темой. Животом заниматься нужно! Но не сразу давать нагрузку, а наращивать постепенно и не обязательно классические скручивания делать, есть море других упражнений, так же как и пресс состоит не из одной мышцы, к примеру планка или вакуум тот же. Сейчас даже не скажешь, что у меня диастаз был, 9 месяцев назад тренер пальцы вставлял в щель смело, чтоб контролировать расходится или нет от нагрузки. Опять же мышцами спины надо заниматься, они тоже дай бог подтягивают живот. По поводу типа фигуры наверняка не скажу, я ведь вас не видела с меньшим % жира, у меня раньше тоже такой тип фигуры был, а после родов яблоком оказался , талия просто как элемент пропала.