Вы ведь не всегда едите исключительно "вредную" пищу. Любой прием пищи включает в себя несколько продуктов, даже в самой не полезной еде можно найти что-то нормальное. Тут ведь необязательно давать пробовать все, главное - со своей тарелки. Например, гарниры любые, мясо тушеное, запеченое, хлеб, сметана, яйца и т.п. Начинаете с микродоз - прямо отщипываете от любого продукта 3 "рисинки" и даете. Со временем количество рисинок увеличиваете, а потом и размер рисинок увеличиваете, потом уже даете с ложки и т.д. Правил нет, будете ориентироваться по ребенку.