" Если понижать градус температуры постепенно, то происходит переохлождение, которое приводит, наоборот, к учащению ОРЗ и ОРВИ и понижению общей резистентности организма к любым болезням"  - Я принимаю контрастный душ и, согласно написанному Вами, должна болеть без конца. Но у меня ОРВИ бывает раз в три года примерно, да и то в лёгкой форме, а из других болезней только артроз имеется, возраст уже за сорок. Так что, извините, не правду Вы пишите, не приводит контрастный душ к ухудшению иммунитета.