Я худею без сладкого, мучного. Заменила хлеб на хлебцы. Из мяса в основном индейка вареная. Овощи на пару (капуста разная, фасоль, кабачок, баклажан, сельдерей). Нулевой творог. Салат айсберг, огурцы. Из фруктов яблоки, бананы (особая любовь к ним), грейпфруты. Сухофрукты из компота. Иногда гречка, редко картошка. Сократила потребление масел (раньше явно перебор был).Утром правда каша на молоке с сахаром, потому как дети едят ее тоже. Или яйца, сыр.