Я бы к щам добавила "второе", т.е что-н с гарниром из сложных углеводов (крупы), или просто этот самый гарнир. После обеда через пару часов полдник, не ждать ужина 4-5 часов, когда уже ЖОР нападет.Добавила. И не провоцировать кусочничанье: сладкое и проч легкодоступная еда дб убрана с глаз, а лучше вообще оставлена в магазине.