Спасибо за Джилиан Майклс, пошла качать. Диета Протасова мне  почему-то не очень подошла, не могу без мяса совсем, до дурноты , ну хоть маленький кусочек вареного, а съесть нужно!  Попробую по Дюкану, её еще не пробовала. Хотя от Протасова эффект был, конечно, но ходить с головной болью и головокружением (как плаваешь) мне не понравилось.