А возможно ли уменьшить жировую массу и увеличить мышечную массу без силовых нагрузок, мне например нельзя таскать тяжести, занимаюсь дома аэробикой и включаю ходьбу по 1 часу в день, +плавание осенью подключу, питаюсь 1200к в день, делаю упор на белковую пищу. Вес у меня 53кг при 158см росте.