Кололи мне витамины мильгаму, есть аналог комбилипен, а после как отпустит потихоньку делать гимнастику, укреплять мышечный корсет, витамины в таблетках нейромультивит, тяжести не таскать и главное не поднимать их в наклоне. Удачи и здоровья!