Ну белки в основном на ужин ем, а за день уже получается 37 гр. -это мало? Сколько надо? В гречке же он есть, в овсянке, даже больше чем в мясе, плюс в обед была кура, на ужин че- нить рыбное сготовлю. Ну выйду на 75 гр. белка примерно. Если на 1 кг веса надо 1 гр, то получится что как раз) даже немного больше, я вешу 71 кг. А во по калориям на 1200 не выхожу никак сегодня видимо.