Старайся отдыхать когда есть возможность ногами кверху.И если есть венозная недостаточность, то надо компрессионные чулки.Но у меня такой опыт, что только от вен вмятины на голени не появятся, это еще от чего то отеки.У меня вены плохие, если сейчас в жару хожу без компрессии, то они набухают к вечеру, ноги немного тяжелые.Но вмятин на голени нет таких, чтобы прям оставались.А вот когда от капельниц были отеки, там именно на голени ямки от нажатия были, лицо чувствовалось отекло и еще позывы в туалет были реже, чеже, чем обычно, хотя пила много.То есть вода в тканях скапливалась. Тогда срочно я бруснивер пила, свеклу поедала и соль убрала.Воды чистой по потребности.В моем случае видимо это моя тромбофилия и сейчас помогли уколы фрагмина, сразу все намеки на отеки исчезли. Но вены конечно остались,набухают, с  ними уже другая история. В конце душа хорошо на ноги холодную воду полить. Если получится целиком контрастный душ, заканчивать холодным.И питание стараюсь немного контролировать, колбасу, копчености не ем, сыр оч мало, ну и вообще соли поменьше.Но прям совсем не исключаю.Еще вычитала в черном хлебе соли много, его лучше исключать. и сладкое надо тоже ограничивать, оно тоже способствует отекам, особенно если и соленого и сладкого вместе поесть в один прием пищи.Утром и вечером мажу ноги : венитан, венолгон, траумель, рефармовский есть крем.И еще как то в ашане покупала недорогой крем для ног тоже что-то там с венами название связано, с конским каштаном и тд, мне понравился.