Я уже почитала про крио, но очень дорого и много отзывов, что результат ноль! Я вначале сама поборюсь, бесплатно Про лыжи  это на спец. тренажере делается? Как дома можно придумать? Имитировать как на лыжах руками с гантельками? Или надо например резиновый шнур закрепить и тянуть поочередно. тогда на какой высоте закрепить?