Знаете, есть такая книга "Легкий способ бросить курить" Аллена Кара. Так вот там он очень доходчиво, вразумительно и убедительно объясняет, что отказавшись от сигарет мы ничего не теряем, а только приобретаем - здоровье, деньги, приятный запах, время, настроение и еще много чего. И отказаться от сигарет это не титанические труд, а это легко. Это не борьба на выживание, а легкий поступок. И читая эту книгу ведь на самом деле начинаешь так думать, очень убедительные аргументы и слог у автора.Я это к чему пишу. Вы описываете процесс похудения как вашу борьбу не на жизнь, а на смерть. вы вся такая героиня с гранатой лезете под танк. Вы своей могучей грудью прикрываете батальон. Вы - герой! Вы - страдалица! Вы - несчастная жирная корова, которая отказывается от всего самого прекрасного в жизни (бутерброда с колбасой, например).Вы попробуйте отнестись к вашему похудению не как к борьбе "С", а как к дороге "К". К здоровью, легкости, сексуальности, изяществу, милым побрякушкам, упругой маленькой попке, кружевным стрингам, бикини, гибкости, привлекательности, женственности, кокетству...Всему тому, чем пользуется стройная красивая женщина, а не заплывшая жиром толстуха.У меня был сильный стресс, и что такое пищевая наркомания я знаю по себе. Так вот, как только я осознала, что это мое похудение это не бесконечная борьба с врагом, а лишь путь, сопряженный с моими усилиями, к тому, о чем я вам выше написала, появился правильный настрой на похудения. За 3 месяца я похудела на 15,5 кг без всяких там Дюканов с его атаками, а просто контролируя калораж продуктов и придерживаясь ЗОЖ.Уже тысячу раз тут писали, скачайте программу подсчета калорий на телефон, считайте сколько вы едите, не выходите за пределы 1200 (идеал) - 1500 (более долгое похудение) и вы будете худеть. Начните с простых продуктов, простой еды, где не надо подсчитывать 25 ингредиентов по калориям. И верьте в удачу, когда вы скинете первые 5-7 кг при вашем весе вы это ощутите. И у вас будет стимул худеть дальше. Мой метод в том, чтобы в первый месяц максимально ударить по весу на минимуме калорий (1200), а дальше уже чуть ослабить вожжи. Хотя я их не ослабляла, потому-что нравится худеть. Да, а зачем вы научились печь лепешки? Вы себя всеми правдами и неправдами пытаетесь обмануть. Типа в эту лепешку я не добавила сахар и яйца, поэтому ничего страшного. Это самообман, ваша пищевая несдержанность осталась при вас. Скажите ка ей "до свидания" и научитесь делать салат из тунца и помидоров и получать удовольствие от этой еды. если вы любите пить кофе с лепешками, значит откажитесь от кофе, чтобы не было соблазна печь лепешки. Я в свое время от кофе отказалась, потому-что без молока его пить не могу, а молоко было под запретом на время похудения.На ночь сладкое НЕЛЬЗЯ, усвойте вы это. Ни с сахарозаменителем ни с чем. Сделайте себе салат греческий с каплей масла, добавьте кусочек паровой рыбы, вам это покажется через неделю пищей богов. Это на ночь съесть можно в разумном количестве. Хотите творог на ночь? Ешьте без всего или с укропом и чесноком, а лучше стакан обезжиренного кефира.Я вот вам тут накатала так много, потому-что узнаю в вас "старую" себя и мне вас жалко и хочется помочь. У вас менталитет "жирухи" сейчас, а вам надо от него избавляться прям сейчас. Не в смысле начать мини с лосинами на улицу носить, а в смысле начать любить себя... худую и стройную, вас - кто скрывается за слоем жира. Вы - пример вашим детям, вы жена, вы любовница своего мужа, вспомните об этом. Я вам искренне желаю добиться успеха, вы его добъетесь, я знаю. Может не прямо сейчас на вашем Дюкане, а попозже. Просто сохраните мой пост и иногда его перечитывайте  Удачи!