С 20 числа...и с 22-го. А сейчас на минуточку аж 23-е. И ограничения просто ужас какие... - кстати, а есть ли вообще ограничения по калориям? Может нет, а то и больше.Насчет "заправка из оливкового масла вместо высококалорийного майонеза" - вообще порвало. В смысле оливковое масло вообще-то КАЛОРИЙНЕЕ майонеза (хоть ненамного), и все дело в количестве. И черный хлеб не менее калорийный, чем белый.В общем, автор, не бойтесь, "слишком много" или "слишком быстро"  Вам скинуть не грозит (хихикает в кулак, чтлбы не заржать в голос). А если отбросить хианьки - то не тем печалитесь. Тут НАЧАТЬ худеть надо, НАЧАТЬ конкретно перестараивать свое питание. А не переживать заранее, чтобы не слишком похудеть. Вон как выше пишут: зайдите в один из топиков, где рассказывается о подсчете калорий, похудении вообще, диетах (типа Дюкана или низкоуглеводной), да в спортивные топики загляньте - и будет Вам щастье. Понемножку, постепенно.