1. Займитесь спортом. Кардио с правильным пульсом + силовые ( в день силовых кардио 10 мин до и 20 мин после, в свободный день кардио желательно 60 мин). 2. Питайтесь с правильным балансом БЖУ (в инете много информации что и как считать).3. Для мотивации http://youtu.be/nT8fbu-NQl4 девушаа раньше весила 81 кг. Про пульс для жиросжигания там в комментах написано.