ПОЛБАНАНА и обезжиренный  кефир 200 грФитнес не дает индульгенцию на  еду  к сожалениюПосле тренирвки  эта  еда  нужна    как  лекарство  в гомеопатических дозах  , просто  что бы чуть  снизить кортизол, чуть поднять глюкозу  крови , остановить стрессовую  реакцию и при этом не заблокировать пережигание жира