Спасибо.  А как лучше делать, сначала кардио, потом сила или наоборот? Или вообще разделить их. То есть один день кардио, другой сила?С питанием не совсем понятно. Многие тут пишут, что есть надо, иначе будет наоборот запас жира откладываться. У меня есть опыт успешного похудения с совсем небольшими физ. нагрузками, но на ограничении питания, вес потом не вернулся. Вернее вернулся, но только после длительного времени, после родов и ГВ и моего полного попустительства и лени.