ой, а яааааа...8-40 стакан воды с лимоном9-10 овсняка (30гр)+миндальное молоко(100гр)+отруби+льняное семя, кофе(из Бали)+100гр творога+18гр джема из роз+5гр кокосовой стружки, 2 хлебца13-10 овощной салат+112гр куриного бедра+59гр зерновой питы,чай, сухарив зале присед-становая-выпады-гиперэкстензия-пресс17-10 рис с овощами 180грстеп-аэробика 55минфитбол 55мин21-10 (пошел разгул) немного шампусика, немного чинзано и еще какой-то котейльчик, куриного мяса чуток, сыра каммамбер и еще кусочек дор-блю и козьево, несколько виноградинХрен знает сколько ккал, но к понедельнику хочу собраться