8 - овсянка 300 г, булка фитнес 27 г, хлеб с низким ГИ 6 г, масло сливочное 6 г, джугас 8 г, безе 15 г, чай-хризантема9.30 - бискотти с сушёной сливой 8 г перед треней12.10 - после трени ничего не было, так как забыла дома с горя, но если считать, что после тренажёрки бегала как ошпаренная больше часа - то практически за кардио его можно засчитать - белый кофе, бискотти 21 г, йогурт 0% маракуя 150 г14.10 - яйцо варёное всмятку, творог 100 г, сырок 0% 125 г, кефир 50 г, изолят 15 г, слива мороженая 60 г, отруби с кедровым орехом 3 г, корица, мандарин 145 г16.30 - яблоко 350 г, манадрин 100 г17.30 - яблоко 150 г (доедала за дочкой)19.10 - тефтели индюк/морковь 250 гИТОГО - 1470 ккалБЖУ - 107/38/178