мочегонного не надо. Пей зел. чай с молоком, он хорошо воду гонит при спорте.У меня тоже как только спорт подключила, плюсы пошли. за неделю стандартно от +1.2 до +1.9 выходило. Все сливала молокочаем 1 р. в неделю по воскресеньям,  по воскресеньям у меня тренек не было