Силовые дома технически реально . Только вот заставить себя мне, например, нереально абсолютно) А так - работа со свободными весами считается более эффективной. Это гантели, гири, штага - все это можно дома иметь. Только тут техника ОЧЕНЬ важна. Начинать силовые без тренера, имхо, то же самое, что сесть за руль в одиночку без инструктора или более опытного друга, просто просмотрев ролики в ютьюбе - очень большой риск повредиться. Посмотрите на ютьюбе Анну Куркурину, у нее много упражнений для дома. Только обязательно возьмите хотя бы 10 занятий с тренером, объясните, что ходтите заниматься дома и нужно поставить технику.