Мало понятно. Если мне надо худеть по 0,5 кг в неделю, то от рассчитанной по формуле выше нормы мне надо отнять 3600? Т.е. если мне надо 1660 калорий, то в неделю это 1660х7=11620, отнимаем дефицит 3600 и делим на 7. Опля!!! Получилось 1145 калорий в день мне надо, чтобы худеть по полкило в неделю?