ну дык все просто - отжиматься же!!! Только очень-очень-очень много-много-много раз...Кстати, если кроме шуток, вот у меня подруженция сделала подтяжку сисек, очень хорошщо получилось! Не вру, ей-богу, только шрамики вокруг ореол проходят долго. А так - выглядит супер, никакого силикону не нада