У меня не было ни йоги ни беготни сильной (матка в тонусе была постоянно).Родила еле еле, ни одного разрыва, потому что роды принимала завотделением, она готовила шейку к родам ( во время схватки вставляла пальцы вовнутрь).Она так же принимала роды у моей соседки по палате за несколько часов до моих родов.Мы родили детей обе по 3 800 и ни одного разрыва ни у нее ни у меня.Другие мамки родили по 2 кг ( в отделении лежали вместе), все были разорваны ( акушеркам было насрать и давали рваться, не было подготовки).