накачайте каких-нибудь сериалов с сюжетом, сядьте и смотрите. лучше увлекательных. или фильмы-новинки.а если есть с кем - вызвоните, и пусть вас водят-гуляют по городу, по лесу, по шашлыкам, в магазины, в кафе - куда угодноэто не то, чтобы помогает, но отвлекает. и если есть работа - ее работайте. тоже отвлекает.лежать тоже можно, но из этого состояния сложно потом выйти без поддержки. поэтому лучше себя держать в руках. думать, делать и мыслить нормально вы не сможете еще долго. постепенно все восстановится, но сейчас от себя этого не требуйте. ведите растительную жизнь, но заботьтесь о себе и  о самых близких. когда по тебе жизнь только что прошлась коваными сапогами -  не стоит ожидать, что будешь цвести радостно. нужно время, чтобы восстановиться. набраться сил, выпрямиться. именно в этом порядке. пока ползком.сделайте себе прямо сейчас сладкий-сладкий крепкий чай с лимоном. если лимона нет - просто сладкий крепкий горячий чай. и под горячий или под контрастный душ сами. вода смывает боль. очень постепенно, но смывает.