ОТЖИМАЙСЯ! Каждый день! Эффект будет уже вот-вот сразу!!!!!! (на пресс тоже капитально при отжманиях перепадает!) вот через НЕМОГУ! Я когда начинала худеть - я перед каждым каждым приеммм пищи велела себе отжиматься сколько могу, приседать сколько могу, лёжа туловищем на кровати - поднимать ноги - тоже сколько могу! Этих незамысловатых занятий хватило на первые минус 7-10 кг и руки мментом подтянулись, особенно - если у тебя с ними не швах-швах!  до НГ ещё 6 недель!!!!!!!!!!!!!!!!!!! тут что угоджно успеть можно! для того, у кого нет целей - это УЖЕ ТОЛЬКО 6 НЕДЕЛЬ, а для того, кто хочет и стремится - ОГОГО ЕЩЁ ЦЕЛЫХ6 НЕДЕЛЬ!