Не жрать! - она же - диета Плесецкой.Если силы воли не хватает - покупайте себе игрушечные приборы и тарелочку детскую. Ешьте что хотите - дозировка только та, что на мизерную тарелочку влезет. Жрать только детскими приборами - микровилкой и микроложкой. Ещё лучше: наноложкой и нановилкой