по моим ощущениям сон ОЧЕНЬ важен для хорошего пищеварения и обмена веществ. При нормальном недиетном питании и долгом грамотном сне (с 21-22 часов) у меня вес всегда тихонечко ползет вниз. Жаль только, что сон такой обеспечить в домашних условиях крайне сложно)