вы. наверное, про третий пункт писали? Потому что 4-там не настолько сложно. как 3 пункт и там  7,5 кг -то стоишь чуть наклонившись вперед и руками прямым сверху вниз тянешь груз?а вот третий пункт-то сидя тянешь руки сверху. гораздо сложнее делать