Чем старше становишься тем больше усилий уходит на поддержание себя в той же форме что в 30 лет или ранее. Но это естественно, ничего с этим не поделаешь. Просто надо принять этот факт или вздохнув жить как живется или просто грести лапами быстрее.Если вы и ранее постоянно сидели на диетах и у вас качели туда сюда были то теперь вы вряд ли диетами сможете спастись. Это же ваще ничего не жрать надо и постоянно. т.к. вес быстрее прилепает.В идеале надо держать вес постоянным.Тут с постоянным то весом с каждым годом тонус теряется, а уж с лишним или гуляющим весом вообще ужас.