я сижу на сервисе который считает белки,жиры,углеводы и каллории)Например стакан 1 процентного кефира это 97 ккал)2 яйца по 50гр 157 ккал100 гр зеленого горошка 59 ккал150 граммовый помидор 33 ккаляблоко 150 гр 111 ккал