о спасибо Вам за пояснения! Значит, лучше не делать первый комплекс? Я тоже уже после родов. А самое первое упражнение по первой ссылке тоже лучше не делать? Мне показалось, что оно как раз втянуло мой живот, как бы изнутри мышцы укрепила - я от него результат ощутила хороший. Может быть, Вы подскажите хороший комплекс и упражнения для живота - чтобы мышцы были в тонусе, но не накаченные? И такие упражнения, которые не опасны (не грозят опущением органов)? Напишу не анонимно, я с Вами выше переписывалась Еще хорошие отзывы о бодифлекс, я пока не пробовала.