еще раз посчитала на сайте: дает 135-150 белка, 60-67 жира, 180-200 углей и 1800-2000 ккал. Это при 3-5 тренировках в неделю и медленном снижении веса. Думаю, что белка я скорее всего недобирала, а вот остальное в переизбытке) Буду опять считать с вами -тут я дисциплинированная становлюсь))))