А выбирать и не надо. Если питаться с учетом витаминов и микроэлементов (и принимать дополнительно, если надо) - то ничего никуда не денется. Проверено. Может даже лучше стать - если на пищеварение снизится нагрузка и оно станет раюотать "эффективнее", и от физнагрузок (подходящих по здоровью, ясен пень) только улучшаяется работа всех систем.