Только практика!Насчет "хочу сказать дочке, что пора спать и не могу - помогает вот что.Тупо записать и выучить напамять несколько фраз. Например "Я учу английский (албанский, французский, суахили) и немного понимаю, но боюсь разговаривать", "Пора спать, дочка"(Я бы скорее выучила :пора выключать компьютер и идти спать ", "Здравствуйте, рада Вас видеть", "Прекрасная погода, не так ли?", "Спасибо, очень приятно" - ну хотя бы эти. И употреблять - и улыбаться. А потом уже глаже пойдет, потому как хоть что-то можете сказать, может, через слово поймете, что Вам ответят, потом можно ввернуть фразу №1, потом кивать и улыбаться - ну и так далее.