Курсы самообороны, это вообще отличная вещь. Не знаю как у вас там проходят занятия, но я уже больше года хожу на курсы самообороны в школу айкибудо - фурудера додзе (www.samooborona-aiki.ru), и мне очень нравится. Вот у нас сейчас открылся второй зал, тренировкиу них начинаються  с 7.30 утра, в других школах такое время не видела, а тут как нашла сразу стала перед работой успевать тренироваться и сразу в офис, очень удобно. Всем советую.