Вы тока британские доверяете? Не знаю че они там писали, если владеете языком, почитайте, меня устраивают рекомендации педиатров старой советской школы, по которым у ребенка должно быть 2-3 часа прогулки в день, ну и примерный режим дня они составляли тоже, и когда человеку лучше заниматься, когда допустимы сильные нагрузки, все это давным давно исследовано, написано, и изучено.