Что бы новичку свалиться на следующий день после тренировки так что не встать много и не надо. У меня подруга с полного 0 первый месяц от минимальной нагрузки (без веса, только со своим телом) приходила домой и падала до следующей тренировки. 10 раз присела и все.Просто тело не привычное вот все и болит.А вообще боль  в мышцах есть всегда, у меня по крайней мере. Сначала все болело от бодибара 2 кг, потом от штанги 50 кг.