Если Вы не первый день здесь, то наверное знаете, что 90% ответов будет в стиле "самадура-самавиновата".Инструкций ОБЩИХ по преодолению зависимости нет. Точнее они есть в дамских журналах. Но объективно- все индивидуально. Конечно здесь неплохо получить консультацию хорошего психолога.Чужой опыт Вам все равно не поможет.Отсюда вывод: или помоги себе сам, или иди к профи (психологу). Второй вариант Вы, я так поняла, не рассматриваете. Поэтому и спрашиваю: как Вы сами видите выход из ситуации?