Да без разницы на кого гнев . Это же о Вас, а не о них. Садитесь и пишете : " Меня все бесит....". И далее, все что в голову придет. Можно потом еще лист в клочья разодрать.Про образы хотела сказать еще. Закрываете глаза и погружаетесь в себя и смотрите , мне еще психотерапевт что-то фоном говорил, я не помню. Я вот увидела как что-то коричневое, темное слилось в раковину и заменилось чистой голубой водой наверное...Врачу рассказываю, он мне говорит : "Ну что, почистила свои авгиевы конюшни ? Зачем вообще собирала ?На следующий день просыпаюсь и понимаю - отпустило!У все это индивидуально конечно. Но - работает