Да ну, один фитнес тут не поможет. Можно заниматься фитнесом и лопать без меры, где уж тут похудеешь. Поэтому важно рассчитать сколько вы тратите энергии и сколько вам калорий соответственно нужно. Для этого можно использовать формулы, которые учитывают ваш возраст, вес и образ жизни.