К сожелению выход действительно только один - диета. При чем беременным с диетами надо быть очень осторожной..Сладкое, солености и жирное/жаренное действительно исключить, фастфуд тоже (ни в коем случае!!!) если уж ооочень хочется то может раз в недельку не больше, и гулять гулять гулять, двигаться больше. У меня тоже беременность с жора началась в итоге к экватору прибавила больше 5 кг!!! когда по норме к 20 неделям вообще особой прибавки быть не должно, после 30 недели начала следить за питанием и даже разгрузочные дни пыталась делать (правда не каждую неделю получалось)вес набирать стала по норме, но набрала все равно много из-за бурнной первой половины беременности, теперь конечно очень жалею, так что волю в кулак и следить за питанием)