12-00 мюсли+йогурт натуральный, кофе, 100гр творога+1ч.л. варенья,хлебцы17-00(в бане) чашка чая зеленого,3 мандарина,35гр варенья19-20 овощное рагу с куриным филе 250гр+кусочек хлеба "фитнес" (40гр),минеральная вода с лимономЧуть попозже еще теплого топленого молока с медом выпьюФизнагрузок не было