Чтобы скинуть вес в бассейне, надо 40-50 минут с пульсом во второй зоне плавать. Я за это вермя в нужной зоне проплываю 2 км где-то чередуя полную координацию и только ноги. После этого борюсь с желанием налопаться ибо голова от голода еще в процессе плавания болеть начинает. Только тогда удается поддерживать в форме или худеть.От бега так не хочется есть, как от плавания. Я это к тому, что если плавать, то надо очень серьезно это делать