ой, ну вот уж красивыми не ожидала, что кто то назовет, тем более "очень очень". Что за пара упражнений?? тоже бы хотела улучшить ситуацию.. пока только по лестницам хожу при любой возможности  "Подавать" как раз не умею. Стесняюсь их. Ведь даже если юбка до середины колена, то при ходьбе она задирается и видны коленки.