вес 87.рост 163 см.34 годас детства толстая,школу заканчивала с весом 72 кг.с 24 до 30 лет постоянно на диетах, сбрасываю 6-8 кг и потом набираю обратно. последние 3 ,5 года ем 1,5 раза в день- утром в 6.20 чай и 2 бутерброда, днем есть некогда вообще,на работе,весь день в торговом зале,только в туалет отхожу на 5 мин, вечером приезжаю к22, чай бутер и спать. уже привыкла не есть. и не хочется.в выходные иногда ем второе блюдо, а могу вообще не вспомнить и только позавтракать. Но все равно вес ползет вверх.  с 9 июня я не буду работать, уволилась. надо заниматься собой. с чего начать. нужны советы по питанию. из спорта только лфк,очень легкая нагркзка. у меня грыжа диска позвоночника, артроз коленных суставов и подошвенный фасциит. регулярно колю дипроспан,гормональный препарат,он мне снимает боль. помогите пожалуйста. мне очень тяжело с таким весом. давление,тахикардия, суставы.. сдала позавчера анализы. гормоны ЩЖ в норме. женские половые гормоны сейчас тоже в норме,принимаю эстрагены 6 лет. чуть завышен кортизол (незначительно, чвть больше верхней границы),но врач говорила при ожирении он всеода выше нормы. сахар и все по диабету сдала,норма. что с питанием делать, хочу начать правильно питаться но бьюсь еще больше разжиреть..