Я сидела на дюкане. Почки заболели, поэтому строго получилось выдержать только 3 недели, потом пришлось добавить углеводы. Но у меня в 20 лет был пиелонефрит, так шта... Вес уходил хорошо, пока сидела на строгой. Сечас сижу на LCHF. Вес уходит медленно, но побочек никаких и самочувствие прекрасное. Главное не  нарушать. И у каждого свой предел допустимого количества углеводов. Кто-то худеет на 40 гр в день, а мне нужно не более 5-10, иначе процесс стоит или идет вспять.