так нет смысла в потере воды, только себя потешить быстро "скинутыми" 2 кг. Наоборот, всех худеющих когда замеряли там в %% жир-мышцы-вода, практически у всех воды ниже нормы в организме, много пить практически всем рекомендуют. Вода, выпитая во время тренировки даже не идет в суточный необходимый объем, она просто восполняет потерянную жидкость.