Если будет неправильно приседать , то  убьет Я   тоже  вначале  неправильно  приседала  и  колени жуть  как  болели .  Просто  у кого  нет  ягодичных  мыщц   не  вытянут  правильную  технику  приседов ( нечем  тянуть )  Соответственно  нагрузка   ляжет   на квадрицепсы  и колленный  сустав  со   спиной)   Поэтому  вначале   лучше  приседать БЕЗ ВЕСА  и ГЛЯДЯ В ЗЕРКАЛО В ПРОФИЛЬ . Работать  над  техникой  и довести до автоматизма