Не поняла, в зал стестняетесь или нет времениИ еще открою Вам страшную тайну: от спорта не худеют. Худеют от сокращения  потребляемой энергии. Тк что меньше ешьте на порядок и больше двигайтесь. Уберите мучное, крахмалистое, сладкое. Отдавайте предпочтение вареному, тушеному и не жирному. И будет Вам счастье