завтрак - овсянка с курагой и черносливом, два криспа с джемом, кофесиловая тренировка - полтора часаобед - гречка с паровыми котлетками из куросисек - 2 шт, салат: руккола, черри, моцарелла, капля ОМ и бальз. уксуса, чай, 20 гр гор. шокоужин  - сибас, кор. морковка, банка пива ( нервы успокаивала после пробки. точнее после ребенка в пробке)))))приперла на дачу протеин такой, протеин сякой... шейкер забыла, куриная башка!!!!