Я 3 года назад крутила тяжелый волнистый, хорошо проминает талию! Результат был за полгода всего 2 см, потом т/б суставы стали побаливать и я бросила. Гораздо эффективнее делать упр-я на пресс, сейчас мне нравится комплекс с Джилиан Майклс