вот именно, фишка чтобы в любой момент хоть одна нога была на земле (не подпрыгивая, как при беге). Притом, что двигаются\ они очень даже резво. А задницами вихляют именно чтобы удлинить шаг за счет того самого "от бедра". Потому и фигурки "песочные часы" формируются даже у тех, кто от природы "столбик". Та самая область "талия-бедра" работает "нипадеццки", причем не на "накачку", как при тренажерах, а на "усушку", что и надо. Зато мышцы бедер разрабатываются, и разрабатывается подвижность суставов, которая очень влияет на внешний вид фигуры.