Какое совпадение - во мне тоже 178) правда, возраст - 25.Вы неправильно поняли - 1300 было еще ДО тренировок, когда я активно худела. Похудеть я смогла только на таком калораже. Потом подняла примерно до 1600-1800, и вес встал. Именно поэтому я решила снова идти в зал - явно же, что движения не хватает.А насчет базы... База базе - рознь) Мне тренер говорила конкретно про приседы и т.п.  со штангой. Я считаю, что женщине это ни к чему, если только она не хочет роста мышц. Я лично (ПОКА!) не хочу. Я мечтаю увидеть себя худышкой, но при этом не растерять все имеющиеся мышцы, а уже потом сделать больший упор на качество тела (может, и не очень правильно, но пока это - моя цель)) Мне за глаза хватает приседов без утяжеления или максимум - с гантелями по 2 кг.P.S. Вчера засекла время своей тренировки - полтора часа на все про все, из них силовая - около 45-50 минут.