Ну, я считаю, что трусца, т.к. не напрягает меня ничего в таком беге. Бегаю с сентября, начинала едва с 3 км на стадионе. Сейчас прямо от дома начинаю, по улицам, к морю, на косу, всю ее пробегаю, иногда туда-обратно (если нет ветра), потом еще дворами-огородами "добегиваю" Обычно бегаю час, получается 8-10 км, опять же в зависимости от погоды и рельефа (у нас и холмы есть). Хочу довести до 12-15.Интервалку попробую, хм, интересно. Тем более что записалась на атлетический забег 5 км