хм.. что вчера ела написать? попробую даже с приблизительными граммами:7.00 - 2 стакана воды, через пол часа ещё стаканЗ (8,00) - 220 г каши овсяно-кукурузной с тыквой (около 40 ккал на 100 г) + 100 г кипятка, в котором растелепала граммов 7 льняной муки + ложка мёда жидкого +ложка льняных семечек + ложка оливкового масла. Две горбушки серого хлеба (ок.25 г) с маслом (ок.4 г) с сыром жирным (ок.15 г). Пирог яблочный 120 г (взвешивала, поэтому граммы точные). Чай с белой хризантемой.10 - большой стакан воды10.30 - нектаринка маленькая, укусила горбушку11-12 - 300 г воды с 5 г ВСАА (на тренировке была)12.15 - огромаднейший сладчайший персик (граммов 300 не меньше)14 - творог (100 г) + сырочек (перетёртый творог 120 г) +кефир (100 г) + изолят клубничный (15 г) + мороженая клубника (ок.50 г) + мороженая малина (ок 30 г) + отруби сверху присыпала (грамма 2) + много корицы + граннулированный отруби с черносливом (ок. 5 г) + какао (7 г). Белый кофе. Пол банана.15,30 - 2 стакана воды16.10 - белый кофе, пол яблока, нектарин маленький18.30 - огромный грейпфрут, 4 куска больших арбуза, кусманчик пирога21 - пол стаканчика джина с тоником (надо было срочно выпить по одному очень отличному поводу!)____________Если интересно и важно - могу каждый день писать, чё ела