ну вообще на диету её можно и нужно. моя мама 45 года. стала соблюдать посты, похудела неплохо. питается правильно - дробно, в основном вареное(овощи и мясо) и фрукты активно. в пост - реально полностью все исключает. иногда только рыба в разрешенные дни. обсуждать - все любят.