Взяла 5 индивидуальных, но из-за финансовых соображений, ходить надо через день примерно, ну два в крайнем случае(первое время). Зависит опять же от начальной физической подготовки, может на сделующий день с кровати с трудом оторветесь))) и придется дольше восстанавливаться. Но мой тренер чередовал упражнения на  разные группы мышц и если сегодня были руки, то через день ноги или пресс... Сочетала с диетой (правильным питанием). Планирую возобновить индивидуальные ближе к осени (денег накоплю)))) т.к. самостоятельно хватает только на тренажеры, упражнения даются сложней))) В остальное время хожу на групповые занятия.