эх....одни сплошные загрузки пока10-00 овсянка с тертым яблочком и йогуртом,кофе, 50гр рикотты+10гр варенья клубничногоуборка15-00 суп-пюре с цветной капустой, 42гр хлеба,170гр баклажан запеченых в СВЧ, 125гр семги вареной, 2 хлебца16-00 2 чашки кофе,банан+йогурт(92гр+40гр),40гр рикотты+15гр варенья...потом просто варенья несколько ложечек...хлебцыстеп-аэробика 55мининтервальная с малым мячом 55мин21-00 черри+шпинат+яичный белок 110гр,чай, 2 хлебца+сыр сливочный легкий 35грИтого - 1475ккал БЖУ - 78/37/214