Суббота, двадцать четвертый день чередование (ЧБ).Мое меню на сегодня:Завтрак: творог с бульоном и курицей.Обед: бульон с курицей, зефир обычный и в «шоколаде» по Дюкану.Ужин: омлет, запеченный в духовке с отрубями и рыбой, кефир.Эмоции:Про сладости покупные. Купила два вида зефира по Дюкану вот http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/konditerskie-izdelija/vanilnyj-zefir-bez-sahara-90g и вот http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/konditerskie-izdelija/vanilnyj-zefir-v-glazuri-bez-sahara-100g.Ну что сказать, белый зефир имел какой-то больничный запах, про вкус, к сожалению, ничего хорошего сказать не могу.Зефир «в шоколаде» почему-то горчил, видимо покрытие из какао было какое-то горькое. В общем, если совсем некогда самому готовить сладости, то  ну может быть... Но, к сожалению, дорого и не вкусно.Нашла очень интересную информацию про расход энергии человеком. Расход энергии на различные виды деятельности человека (в килокалориях по Н.М.Амосову, Я.А.Бендет, 1984)Повседневная активностьСон и отдых, час........................60-100 Ккал Личная гигиена (одевание, умывание и др.)100-150 Ккал Ходьба медленная, час.................180-210 Ккал Ходьба быстрая, час..................270-330 КкалВождение автомобиля, час .............130-180 КкалНе очень поняла, почему ходьба приравнивается к вождению автомобиля, получается пройду я час пешком либо проеду на авто расход энергии будет одинаковый. Очень странно получается Порадовал расход энергии на сон и отдых. Получается, когда я делаю свое любимое упражнение «леж лежа» я трачу целых 100 Ккал в час, ну разве не прелестноСтирка................................180-250 КкалГлажение белья, час...................210-260 КкалПодметание полов, мин................1,7-2,0 КкалМытьё полов, час......................180-290 КкалМытьё посуды, мин....................3,7-4,1 КкалПолучается, если гладить белье 2 часа подряд, то можно не ходить на фитнес, т.к. будет потрачено 520 ккал, больше, чем потратишь, занимаясь ходьбой те же 2 часа