Я последние несколько лет пью Омегу-3 постоянно. Лично мне не все капсулы подходят, от некоторых, извините за подробности, противная отрыжка рыбьим жиром бывает. Я не знаю, от производителя это зависит или от концентрации рыбьего жира в капсуле, просто опытным путём выбрала для себя то, что мне подходит (Lysi HF, Исландия). Насчёт результата - трудно сказать, как это влияет. Ногти отличные, волосы так себе, холестерин (из-за него стала пить)  чуть выше нормы последние два годы держится.