Так  гантельки то   по 3 кг  всего.   Я даже  с пустым грифом от штанги  не делаю это упражнение.  Между  подходами   каждый раз  делаю  вытяжку  назад (  ягодицы  к пяткам)    на расслабление.  Колени  чуть чуть  держу   расслабленными  ( не  натянуто  прямыми , но и не  присогнутыми  как  в становой)    В конце  делаю  вытяжку  кобра  и обратную  к пяткам  Пока спина  в порядке, не болит ничего.  Видимо  это индивидуально и надо  прислушиваться   к своим  ощущениям .При малейшем дискомфорте   убирать провоцирующую  нагрузку.