7.30 крепкий кофе, тост с мягким сыром и вареным яйцом10.00 овсянка на молоке с льняными семечками12.00 черный чай и большая зефирина после утомительной планерки, потом в обед (12.30-13.30)я пошла гулять и гуляла долго, по итогу примерно 3 км, правда во время прогулки зашла в кафе и выпила чашку американо с маленькой печенькой.14.30 отмечали появление новых сотрудников, съела 3 маленьких бутера с сыром и ветчиной, 2 виноградины, 6-7 штук кешью в шоколаде, 1 рафаэлку, граммов 50 медовика, выпила чашку сока и чашку чая, короче это был обед)))16.00 сырок обезжиренный, т.к. предстояла тренировкаиииии...18.00-19.30 УБИЛАСЬ))) от радости, что наконец индивидуалка)))) позанималась АТДУШЫЫЫЫ))) Сейчас поясница побаливает, перегрузила слегка, но ничего, завтра уже все будет в норме.После тренировки поехала в гипер затариваться, приехала жутко голодная и с покупками.20.30 салат из руколы и тигровых креветок (80г) с бальзамическим уксусом, пол-ложки масла и кусочком хлеба. Сейчас еще съем мандарин))Такой вот день! Довольна как слон! КАлорийность не считала, трудно с таким обедом... Но думаю, до 1800. Сгорит все нафиг.