ну хлеб хлебу рознь Малосольная: семга + морская (именно она!!!) - и желательно с утра т.е. на завтрак. Тогда и семга вкусная и вреда минимум.Вечером после спорта у меня ничего не задерживается. Из отрубей мне оладушки понравились. Остальное пока бееее.