Ну насколько поняла из прочитанного-перелопаченного нада минимум 1.5 г на 1 кг веса.. да? то есть надо бы около 80 по-любому? чаще выходит в последнее время 1 г на 1 кг.. а то и меньше.. Из того, что читала поняла - что лучше больше, чем меньше и белок - наш строительный материал... негоже им принебрегать.. да?