Самый лучший способ остановиться жрать и начать питаться правильно, это не покупать себе одежду больших размеров. Станет нечего носить и волей-неволей будете себя ограничивать. Мне еще помогают просмотры на себя в зеркало в полный рост и фотографий тоже, растянутых во весь экран.