Сама не курю 3 года уже, не тянет совсем. Как бросила? Просто познакомилась с МЧ, кот. сильно понравился, до безумия, а он не курил по неким философско-религиозным убеждениям, а я сидела и дымила.. и было стыдновато, что он не курит, а я вонючка эдакая. Под конец вечера сказала ему: " В следующую встречу не выкурю ни одной сигареты!" Чтобы выполнить обещание не курила на след. день, след. встреча была через неделю - не курила. Ничем не заменяла, была вдохновлена идеей свершить эту личностную победу и сдержать обещание! С МЧ не осталась, но и не закурила больше! )) ИДЕЯ - вот , что толкает прежде всего, в голове все. Ну и вот Вам напоследок еще маленькая (для меня огромная) мотивация. У меня мама курит, так вот, невозможно передать - какой ужасный запах изо рта (она здорова, зубы здоровые), после покурки старается чистить зубы, жевачку или хотя бы сполоснуть рот), НО ничего не помогает, я не говорю ей ничего, но реально мерзкий запах для некурящих. Не просто сигаретами, а как пепельница с бычками, в которую вода попала. Фу. Удачи Вам!