ой, и не говорите. Я вот тоже над планом работаю, пока такого придерживаюсь. Вес буду увеличивать через пару недель или раньше ели нормально буду упражнения делать, лучше ведь хорошо выполнять чем кое-как но с большим весом. Блоги спортивные читаю. Образовываюсь