только на боках. гречиху между ног, она удобная - формы принимает, и можно набить больше-меньше, можно чуть под живот положить. На спине вообще задыхаюсь, днем могу 10-15 мин полежать с подушкой под попой, а ночью верчусь с боку на бок: я, живот, подушка))