10-00 овсянка+15гр грецкого ореха+9гр меда+отруби, льняное семя, кофе, 2 конфетки(28гр)12-00 чай,150гр творога+тертое яблочко+льняное семя+мускатный орех,хлебцы16-00 суп-пюре с цветной капустой 250гр, 35гр зернового хлеба,3 яичных белка пожаренные со шпинатом и 5шт. черри,ячневая каша160гр16-30 кофе,слойка с творогом17-30 2 мандарина(106гр)фитбол 55минбосу 55мин22-35 чай,2 хлебца+сыр легкий 37грИтого - 1436ккал БЖУ - 80/44/181