Где-то когда-то прочитала прекрасный способ. Пользуюсь им всегда при сильных переживаниях. Надо плакать по расписанию. Выделить 10 минут в час и пойти порыдать от души. Потом перерыв и сидеть ждать, когда опять твои 10 минут подойдут. Очень быстро начинаешь пропускать эти рыдания по расписанию, а потом уже и совсем успокаиваешься.