Такая чушь. Худеют не от спорта, а от уменьшения количества еды. Посчитайте хотя бы ради интереса, на какое количество калорий вы едите в день. И вы удивитесь. А после удивления урежьте калораж в 2 раза и вы за месяц себя не узнаете.