Вы неправильно жили до этого, вот и сейчас это вышло. Окуеть, спокойно говорить про 5, изначально надо было правильно жить ! Мне 36, я после отпуска на 1 кг поправлюсь- беда сразу. Усиленно занимаюсь собой- правильное питание, спорт и пешком на 7 этаж, спорт хотя бы в выхи или зарядка с гантелями 15 минут. А вы диеты, отказ от ужина.... Мозги "меняйте". Размер 44-46.