Какой дефицит калорий нормальный? чтобы худеть мягко, так сказатьЯ трачу в сутки 2000к+/-, съедаю - 1400к+/-. Резко худеть не хочу, чтобы снова не набрать.Дефицит получается более 500кМне 36, рост 166, вес 62Спасибо