кто ишет, тот всегда найдет Информации в инете куча. Каждому свое. я 1-2 раза в год пропиваю тройчатку, делаю кофейные клизмы(пардон за интим), стараюсь не жрать всякую дрянь по-возможности. С попытками перейти на сыроедение завязала-некомфортно.Пойдите в аптеку, купите комплекс витаминов В (только обязательно качественный), магний. Возьмите за правило 1 час гулять в парке, будьте "здесь" И "сейчас" во время прогулок, чувствуйте свое тело, каждый свой шаг.