Главное наладить режим дня и особенно сон. Спать только в полной темноте и тишине, проветрить помещение или оставить форточку, ложиться спать в одно и тоже время. Это важно для выработки гормонов гипофизом, тогда и дозу повышать не нужно. Нужно помочь организму и он справится со временем.