8 - овсянка 200 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, хлеб ржаной чёрный 42 г, сыр 19% 15 г, сыр 3% (да да - есть и такой!) 15 г, мятный чай11.20 - белый кофе, яблоко 250 г, бискотти цедра/миндаль/финик 13 г13.30 - ВКУСНЯШКА!!!! 150 г кисель (из яблочного пюре делала!) + 100 г балканского йогурта, 2 блинчика (по 17 г каждый) с 50 г творожка на каждый+корица много +25 г банана на каждый порезать, завернуть трубочкой и полить 20 г сгущёнки каждый! отрыв башки!16.30 - киви 100 г17.45 - салат (листья салата 100 г, лук перьями 40 г, чери 80 г, йогурт 50 г, варёное сердце свинюшки 180 г), колы попилаИТОГО - 1315 ккалБЖУ - 88/30/177Чуствую себя сегодня лучше, даже немного поразмялась