Согласно с девушкой, записывайте все, что кушайте и еще лучше считайте, чтобы оставаться в рамках своего коридора калорийности. Чем мне нравится этот принцип, можно кушать практически все, главное не превышать. Я так думаю вам, чтобы не поправляться можно 1200-1500 калл в день. Это очень нормально в смысле питания. Я думаю вам будет хватать.И не бойтесь. Хвалите себя за каждый сброшенный или не набранный грамм)))