Завтрак: льняное масло-7гр., каша: кукурузная+отр.овс-10гр+семя льна-8гр+мед-6гр. хлеб бород-12+масло сл-6.перекус: кофе-130+милк-58, пирог яблочнолимон (сама пекла 88,42кк на 100гр)-123гробед:перец сл-75, редис-64, котлета рыбная (калорийность не знаю свекровь принесла) - 160, +пирог 66гр (231кк на 100гр из плавленных сырков испекла для мужа и детей, но надож попробовать вкусноооо)перекус: творог 1,8% - 86+банан- 104+семя льна -2+корица.ужин: хурма-88гр., помело-311гр его я обожралась КБЖУ: 1110/63/34/143вода: 1988мл