Ешь говядину(много),из нее больше всего железа усваивается,пей гранатовый сок.У меня у ребенка всегда гемоглобин отличный был,а один раз рухнул так нехило,врач прописал тогда фольку на 2 недели,если не поднимится-будем искать причину говорит.Я ему тогда говядину и на обед и на ужин давала+фолька,чудненько подняли)выше нормы)