ну так можно вообще не жрать Это ваш выбор как говориться. Я за золотую середину, худеть медленно, особенно если надо всего сбросить несколько килограм. С физическими нагрузками: силовые, кардио, иога.У вас нет изможденного вида, а у меня например есть. Поэтому мне не менее 1400-1500 надо что бы нормально питаться, а не в климакс организм загонять. Знаете что от недостатка калорий бывает? Я знаю проходила. Если вы нормально функционируете на 1000 то нет проблем. Но врачи и специалисты НЕ рекомендуют снижать рацион ниже 1200.