8 - варёное яйцо всмятку, хлеб ржаной с семками 20 г, масло сливочное 5 г, грана падано 5 г, ванильный сырочек в шоколаде 45 г, чай-хризантема11.45 - после силовой - белый кофе, апельсин, йогурт лайт зотт грейпфрутовый13.40 - 5 криспов ржаных, творожок-сырок 60 г, печень варёная 100 г, помидор 40 г, варёное всмятку яйцо14.30 мандаринка, баночка колы зеро16.50 - галаретка стаканчик18 - варёная постная свинина 200 г с красным луком и чеснокомв течение дня был кусочек булочки (3 укуса)+ с коляской галопом пол часа )))))соблазнюсь ещё на колуИТОГО - 1415 ккалБЖУ - 107/52/166