Во-первых найдите себе образ, к которому вы стремитесь (для меня это Вера Брежнева и Миранда Керр). Во-вторых надо иногда себя баловать, я например, по сб балую себя сушами, по вс сухим вином, прибавляется за счет воды 1-1,5 кг, но быстро уходит. И, наконец, разнообразьте меню: я ем куриные грудки и рыбку нежирную, креветки, овощи, рис, гречку, яйца, зеленые яблоки и памело. Еще меня очень выручает протеин, купила белковый, он достаточно вкусенький. Так что на самом деле не сложно 5 дней питаться правильно, и потом, обидно же: два часа потеть в спортзале и заливать это бигмаками!! Держитесь, я тоже так живу