Если вкратце то завтрак вкусный. обед полезный. ужин лёгкий. Ну т.е. на завтрак я лопаю всё что сильно захочется и бутеры. и яичницу, и тортики-пирожки. В общем что в доме есть вкусненького можно съесть. Ну вот сейчас маленькая чашка кофе с мёдом и бутерброд с паштетом из печени (паштет домашний) На обед салатик и курица,  салатик и мясо, рыба. Можно гречку. рис. иногда картошку ем. Ну а  ужин это зачастую кефир и чего-нибудь мясное чуток. А если пообедала поздно, то и  просто кефир. т.к. зачастую вечером тренировка а после неё я не ем. Это примерно система -60. До 11 часов можно всё, после 11 вступают ограничения. а вечером ещё строже.Я уже привыкла. есть вечером и не хочется совсем.