Новичок, занимающийся без тренера, с очень большой вероятностью повредит здоровью. Это все равно как сесть за руль прочитав ПДД и посмотрев видео в инете - без инструктора, в одиночку. Тренер не даст надорваться, не нужно бояться силовых, имея лишний вес.