Если Вы не мужчина, то  Ваши мышцы  ни от чего не вырастут .Нету  у женщин  такой особенности . Так что ешьте , что хотите .Если  есть жир лишний , то два часа  после  жрать вообще нельзя ничего. А холестерин  вообще не от мяса с яйцами растет , а от  излишнего употребления глюкозы, которую печень и скелетные мышцы не могут принять на временное хранение . Тогда повышаются триглицериды крови , которые и дают плохую картину общего холестерина Что бы женщине нарастить хоть какую то мышечную массу, ей надо поднимать большие веса и делать мало повторов в подходе с большими перерывами . Тренер Ваш малость недоучился видимо