"МОрегадов" отжимайте в меня мясо тоже не прёт (ещё меньше чем у Вас 1 раз в неделю в субботу) редко на недели щипну птицы у семьи.Молоко я ненавижу.Поэтому ямноготворог не жирный до от  0 до 2%варенец 2%кефир 1 %Бобовыерыба (любая)Морепродукты всё подряд.СЫР ДО  17%редко и более такой с плесенью   слабостьяйца очень редкослабость- мало энергии