если нужно убрать лишнюю воду, то рецепт есть. В течение дня не есть сильно соленую пищу.Во второй половине дня пойти на пару часов массажа.Вечером кардио-тренировка.Ужина нет.Утром следующего дня вы будете приятно удивлены результатом и разницей в объемах