Привет, хотела сегодня сделать добро, сдать кровь, помочь нуждающимся, я сдаю раз в 2 месяца.... Меня недопустили, гемоглобин 93, норма 125. Посоветовали есть шпинат  Я его ем каждый день и кейл тото же и семечки ) Видимо надо на красное мясо налегать. моллюски и печень   Зато теперь знаю, почему все время уставшая....