Меня последнее время прет от "трастеров", это разновидность приседа с нагрузкой, можно, кстати, и с гантелями делать. Я делаю с бодибаром 8 кг. Вот, почитай тут: http://crossfit.by/technique/chto-takoe-krossfit-traster-thruster-i-paru-sovetov-kak-byt-produktivnym