55 кг я, 80 муж, 35 сын.мало ели всегда. если супа поели-то второе блюдо не влезает ни в кого. но мы овощи едим, салатик на столе всегда практически. на ночь обычно что то легкое кисломолочное. организму нужно всего ничего: (в калориях) мужу 2600, мне 1800, сыну 2800. остальное идет в унитаз или жир.