Завтрак - творог 1,8% 200 г, 1 яйцо, кетчуп 10 г.Обед - 280 г смеси для окрошки (без колбасы) купила в кулинарии, залила  200 г кефира 1%-ного, слегка разбавила минералкой, получилась вкусная окрошка.Полдник - мороженое маложирное, кофеУжин - салат из сельдерея черешкового и огурца 300 г с горчичным маслом 10 г, курица бедро тушеная 100 г, гречка 100 г, лаваш 60 г, кефир 60 гПозже будет апельсин.КБЖУ 1404/104/47/141