У меня так было месяца два назад.Но я знала как избежать боли, я растягивалась после каждого подхода.Болел только бицепс, не знала как его растянуть.Если растягиваете мышцу перед занятием на тренажере, во время передышки и после, но боли вообще нет.Особенно противно внутренние мышцы бедра, походка мпеняется сразу.Там - плие, и держать, чувствуя растяжку.А трясет вас еще может быть от голода.Мой тренер хотел чтобы я голодная приходила в зал, промучавшись с его рекомендациями в течении 3 недель, я спросила совета профессионала.В итоге за час до тренировки рис с курицей дают очень большоой заряд энергии.Углеводы обязательны, без них сил нет заниматься