Из пищи кальций скорее всего не получаю. Хотя, говорят в рисе есть кальций). Месяца 2 назад пропила хлорид кальция, который в ампулах. Одну ампулу разводила в стакане воды и пила в течеении дня. И так всю упаковку. Сейчас глюконат кальция пью. Слышала что он плохо усваивается, но это единственные средства, точно не вызывающие никакой аллергической реакции. Глюканат можно также ребенку давать, он в ложке воды хорошо растворяется.Нельзя все, что связано с коровой, в том числе и говядину, и масло сливочное, и в выпечке тоже. У нас на яйцо и курицу реакция посильнее будет, чем на корову.