+1 занималась дома по видео, потом пошла в студию, поняла как я ошибалась , занимаясь сначала самостоятельно) Потом, со временем, перешла на домашние занятия, т.к. уже знаю точно действия мышц в асанах , где что должно работать, как расслабляться . Но занятия с инструктором лучше.