Склонность к варикозу - наследственное. То есть при прочих равных вводных у человека с такой наследственностью больше шансов заполучить варикоз, чем у человека без оных. Поскольку на наследственность влиять невозможно - стараемся влиять на "вводные". Скажем, если есть склонность к варикозу - стараться держать небольшой вес. Стараться заниматься спортом, но таким, где нагрузки дозированные. Ага, и начинать как можно раньше и заниматься, не прекращая. А не тогда, когда жареный петух в опу клюнет и ущлы полезут изо всех щелей.  О видах спорта и нагрузках, показанных при склонностях к варикозу (не путать с уже развившимся варикозом с осложнениями) - гуглим. Стараться питаться правильно. Принципы тоже известны: ограничение сладкого, жирного, жареного, чсильно соленого, "консервированного" и так далее. И ограничение калорийности (см. выше про вес). Отказ от курения и очень осторожнле обращение с алкоголем.  Следить за пищеварением - ну там чтобы не было всяких застолев-запоров. НЕ злоупотреблять загаром...В общем, обычные себе принципы обычного себе здорового и правильного образа жизни, которые никому не помешают. ГАРАНТИИ, что прям ничего не будет - никто не даст. Но соблюдая вышеописанные правила можно значительно снизить шансы развития варикоза при плохой наследственности и (или) облегчить симптомы, если что-то таки появится.