Серьезные - не менее двух часов, ребенок выходит мокрый как мышь (вспотел), сильно уставший и отдыхает минимум полчаса. В этом возрасте дети быстро восстанавливаются.Спорт у моих детей разный. У дочери ХГ - тренировки и по шесть часов бывали - это плохо, мы с таких ушли, толку всё равно не будет.У сына батут, АКД.Легкие для нас - бассейн, клубные тренировки (в смысле не в спортшкола, а в фитнес-клубе). Там обычно не более часа, но бывают две подряд, нагрузка значительно ниже.