Здравствуйте! Худела-худела с веса 75 при росте 178.В итоге 65 - живот и ляхи. 63...60... Сейчас пришла к своему школьному весу (7 лет назад)- 57 кг. Это просто хотела проэкспериментировать, уйдут ли проблемные места. Конечно, ушли еще немного, но все равно жир есть, а верх мне уже совсем не нравится - очень ребра видны.. Более-менее нравилось при 60.Отсюда вопросы. Я никогда не занималась спортом (если кто в шоке от такого веса при таком росте - мышечной массы ну вообще нет). В соседней теме прочитала, что нужно качать верх. Итак,1) Избавит ли это от торчащих ребер? (они у меня были видны и при 75) - сорри, только что увидела про мышцы кора. Спасибо))))2) Положим, ляхи - это дряблость мышц, тоже убираем физ. нагрузкой. А что делать с жиром на животе? Перейдет ли он в мышцы? Худеть-то больше некуда. Еще и строение такое, что бедренные кости очень видны, но с этим уже давно смирилась. Я хочу стройную фигуру, без жира, но и без ощущения "скелета". Понятно, что теперь - черед спорта. Но как? Что - в первую очередь? Силовые/кардио? Я вообще в этом профан... И время есть - утром час (вместе с душем после тренировок) и вечером часа 2, и то не всегда. То есть, только дома.Что делаю сейчас:1) Джиллиан, шреды (не знаю, подходит ли мне?)2) Бассейн 2 р/нед Много написала, но, надеюсь, общее представление составилось. Заранее спасибо за советы)