штаны разные бывают, у меня двое, одни из тонкой тканы на тонком синтепоне, другие очень толстая плотная ткань и очень много синтепона. Куртки у меня тоже 2, по таким же принципам только на пуху. Стельки в Декатлоне покупаю 250р упаковка 5шт, это если знаю что долго стоять буду, у меня ноги мерзлявые если стоять обувь держит тепло не дольше часа. А бегать я не всегда могу ( например в крит дни, с собаками не ношусь, мне б отстоять прогулку и то хорошо  )