Они у вас все толстые наверное? Это же ненормально столько жрать!!! Я не на диете, но у нас на работе был диетолог , раздал таблицы, ну нельзя одному человеку 40 блинов (ну или даже 20 -не очень поняла кто сколько съел, поняла одно -что все равно много) или кастрюлю котлет съесть. Запомнила для себя - женщине, например, на ужин  надо в день 100-150 г мяса/рыбы/курицы, 200 г овощей, 2 небольших картошки (так стараюсь для себя и придерживаться), мужчинам конечно побольше, но не по кило мяса за раз и не ведро гарнира. Я готовлю только порционно, нас трое- значит 3 куска мяса, для мужа кусок конечно побольше, все едим вместе за столом, никто всю кастрюльку, предназначенную для всех, в одиночку не опорожняет.Я на Западе, готовят здесь в основном порционно, по субботам часто не хочу готовить - покупаю на рынке свежую, только что приготовленную рыбу- "семейный пакет"- это полкило и нам на семью его вполне хватает, бывают какие-то "экстра-большие пакеты" -кажется в них грамм 700, я брала, но мы столько не съедаем, я реально больше 200 г не в состоянии съесть.