В позапрошлом январе одна форумчанка задала тут аналогичный вопрос) С того момента и до этого сентября она занималась дома, и результат был более чем приятный и заметный. Из оборудования - турник, фитбол и разборные гантели. Так что ответ на второй вопрос - да, реально, особенно совсем новичку.Почитать можно много всего, вопрос в том, сколько у вас времени на чтение и насколько глубоко вы хотите в этом разобраться. Есть Фитнес для умных, Смирнова, например. Есть сообщество ru_healthlife в ЖЖ, в избранном кое-что полезное имеется. И еще масса тематических сайтов, наверняка, сейчас посоветуют.А есть отличные комплексы домашних тренировок тут:  http://ostrovrusa.ru/vse-stati-blogaИ куча информации, заодно)