Убрать молоко в таких количествах, яблочный сок какой? (если из пакета то на литр жидкости в нем 1-1,5 стакана сахара в отжатом ничего толкового нет), кольцо с творогом надо было выкинуть сразу, как и консервированные  персики. В бульонах тоже пользы нет.Попробуйте на завтрак каши (идеально овсянку на воде)часов в 11  какой-нибудь фрукт, обед отварное что-то (мясо,курица, рыба) с салатом (можно все винегрет, овощные, или замороженные тушеные обощи, ужин - сыр, салаты, рыбку. соль уберите.