парить ноги - как ты написала. но у нас проще. не в ванной на стульчике - а в комнате на диване сидит, ноги в таз, в воде немного горчицы, воду подливаю. 10 мин - всё. горчичники на марлю или на старую майку. в сад я вожу если нет температуры.нос да, промывать надо