Особо не подскажу,у меня человек проверенный ,она сама знает,что мне надо в данный момент.Обертывания делаю курсом от 8 до 12 штук подряд пару раз в год,и потом 2 раза в месяц одно поддерживающее,чтоб сохранять эффект.Обертывания на бандажах,за курс 4-5 видов,в зависимости от насущных проблем и состояния организма.Массаж в год 4 курса - два общих и два антицеллюлитных.Самое важное - кто этот массаж делает,а не как он называется.Хороший спец сам все посоветует.