Я так понимаю, вы будете принимать гормоны? Тогда вам обязательно отминусовать всю выпечку и десерты с сахаром. Уменьшение жирности - это не то, вам сахар убирать нужно.Мы год сидим без сладкого и выпечки вообще (аллергия), ребенку хочется, но привык. Как сказал доктор: вырабатывайте силу воли.Из рецептов: банановое мороженое - банан очистить, порезать на куски и забросить на 1-2 часа в морозилку. Потом взбить блендером (не сильно), можно добавить замороженные ягоды. Банан дает консистенцию мороженого. Очень достойный вид мороженого. Сырники (или запеканка) - 500г творога, 6 таблеток сахарозаменителя (или стевия в порошке), 2 ст.л. муки,1-2 яйца. Жарить, запекать (как нравится).Яблочно-овсянная запеканка (только я меняла все, что нам нельзя на разрешенное)http://multivarka-recepti.ru/zapekanki-omleti-syrniki/zapekanka-iz-yablok-i-ovsyanyih-hlopev-v-multivarkeА еще с этого сайта вот это делаю, тоже убирая сахар и заменяя продукты http://multivarka-recepti.ru/zapekanki-omleti-syrniki/vozdushnaya-tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarkehttp://multivarka-recepti.ru/zapekanki-omleti-syrniki/vozdushnaya-zapekanka-iz-tvoroga-v-multivarke