Напишу меню, чтобы сразу оценить калории.7.30 полстакана воды, чашка черного кофе + 1 кусочек сахара.9.00 Овсяные хлопья на воде с горстью изюма, черный кофе без сахара, половинка зефира.11.00 Черный чай без сахара с двумя тонкими печенюшками с семечками.12.30 Чашка воды. "Щетка" (полпорции), говядина, тушенная с луком и перцем чили. Фреш грейпфрут-апельсин-лимон (200 мл).14.30 будет черный чай с кусочком тирамису (маленький, граммов от силы 50; коллега угощает).18.00 Ужинать буду скорее всего каким-нибудь йогуртом, ибо предстоит пробежка. Сегодня, кстати, покупаю себе супермегатрико и ветровку, а то у нас дожди что-то начались, в ночь был такой ливень, что утром до машины в подземном гараже еле добралась (по лужам)...