10-30 овсянка(40гр) на воде+банан(75гр)+протеин(14гр)+арахисовая паста(11гр),кофе,2 бутера на льняном хлебе с арахисовой пастой(34+13)13-30 персиковый сироп из банки 150гр,2 котлетки куриные паровые(97гр)14-30 макароны(50гр)+авокадо(37гр)+брокколи(70гр)+ОМ(5гр)16-00 кофе,сушки(35гр)+сгущеное молоко (30гр)аэробика 55минфитнес-йога 55мин21-40 ленивые вареники из творога 156гр+творог мягкий 60гр, чай с лимономв 23 часа еще протеинчика выпьюКкал - 1541 БЖУ - 97/42/198