Заграничные пенсионеры в любом варианте прогресивнее наших, в том числе и долголетии. Я лично к обязательным процедурам неустаревания организма отношу закалку и водные процедуры, особенно связанные с холодной водой, вот http://khronika.ru/helth/polza-vodnyx-procedur.html набрела на статью, делюсь с теми кто не в курсе что это и как. Обливаюсь водой уже более года, раньше думала что закалка это так разво и что моржи(люди) не мёрзнут тоже развод. но вот год спустя процедур с холодной водой, я пыталась замёрзнуть в разных условиях , но мне этого так и неудалось достичь, так что обливание и холод это точно сила и здоровье, а ещё отсутствие насморка, простуды и меньше болезней.