БЕГ - просто супер и отлично! НО - его можно только при условии, что с коленями-суставами всё в порядке. +ещё надо помнить, что по твёрдому покрытию (типа по асфальту) - лучше не бегать много и часто, чревато.. увы.. зато в тонусе держит бег отлично!