1. Хороший сон (не менее 8-9 часов), в хорошо проветриваемом помещении, лучше с открытым окном2. Правильное и полезное питание3. Витамины! Можно проверить анемию, щитовидку и прочее, что может влиять.4. Утром зарядка минут на 10, можно йогу, чтоб хорошо потянуться и проснуться. Потом контрастный душ. 5. В течение недели 2-3 занятий спортом, та же йога, но побольше, бассейн, фитнесс - все равно. Главное двигаться.6. Побольше гулять, лишний раз пешком дойти, больше двигаться на свежем воздухе.