одежда-футболка, шорты-брючки, вобщем как летом, там довольно тепло, надо что б было удобно, подготовка не нужна-там тренер, он все время рядом, идите не раздумывайте-моим часа было достаточно, хотя уходить не хотели (7 и 10 лет)