И в обед, и в ужин добавьте углеводов нормальных.  Рис, гречка, перловка. Я редко варю теперь супы, потому что не наедается ребенок. Обычно мясо(рыба) с порцией гарнира + овощи. Хлеб тоже присутствует. И белка должно быть много. На завтрак можно добавить яйцо или сыр, в обед кусок мяса грамм 80-100. Моему 13,5 - тоже как пылесос, не остановить.