Постоянно здесь обсуждаются темы, мол такая диета, сякая...Народ, а вы потом сумели сохранить получившийся результат? И не срывались ни разу во время диеты? Уже не раз твердили миру: не надо сидеть на диетах, это и психике вредно, и желудку. Намного проще просто ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. Да, это может занять больше времени, но это должно стать образом жизни, иначе вы так и будете худеть-толстеть, это бесконечный процесс. Я не просто так это вам говорю. Три года подряд сидела на протасовке после НГ и перед летом. Это тяжело, это неприятно, а главное, за 2-3 месяца максимум все нажирается снова. На японке я сорвала себе живот, стал болеть от любой еды. Потом встретила грамотного тренера, и мы с ним составили подробный план моего питания. И вот уже 2 года я не знаю, что такое диеты. И это не значит, что я не хожу на банкеты, вкусно не ем. Сладости я заменила на диетические (полно рецептов у Усмановой, например), от жирного просто отказалась. Ну после банкета следующий день разгрузочный, кардио добавляю. Вес мой застопорился на нужной мне отметке и я прекрасно себя чувствую и не мечтаю ПОЖРАТЬ. Подумайте, может поможет кому мой опыт.