Автор, кому нахрен уперлись ваши 70 раз?Штангу купите, 20 кг и пару блинов. Присед, жим и становая. Углеводы сократите. По воскресеньям, пока муж с дочкой спят- кардио. 5 км бегом по району и зимой, и летом.Ну чего ныть-то, в самом деле?)