Можно на ты Да никакой в принципе,сначала пыталась калории считать,потом мне это надоело,решила на Протаса сесть,я на нем раньше хорошо похудела,но что-то в этот раз у меня с дисциплиной туго.Решила просто умеренно есть и по возможности избегать вредности.