я тоже завтракаю в час, но почти каждый день спорт и не ем всякую дрянь. При этом во фруктах себе не отказываю. Или ем в гомеопатических дозах.Мотивацию нельзя сказать, Вы должны дойти сами до необходимости, нотв Вашем случае все бесполезно. Вы понимаете, что едите гадость, Вам все лень...Для ленивых упражнений нет