ну я все равно орехами перекусываю, но немного, суммарно наверное грамм 20-30 не больше.Воды стараюсь тоже больше пить сегодня вот уже 45 утром на весахно вес не главное, главное, как ты себя ощущаешь в этом весе. Я хочу мышцы подтянуть, живот накачать и тдПотихоньку втягиваюсь в  упражнения. но без фанатизма