Привет! Вот тут хорошо рассказано: http://www.calorizator.ru/article/body/burn-calories-weightЕсли активный образ жизни, то соотношение БЖУ в процентах должно быть примерно 30:20:50. (Лясь, поправь, если дезинформирую невольно)Ну и вообще на калоризаторе много всего полезного, читай!!!Я пользуюсь сайтом dietadiary, там у меня и пищевой дневник, и замеры параметров. Дисциплинирует