Самооценка обычно падает медленно и верно,часто годами)) Подтверждая  и укрепляя высоты  отсутствием или невниманием мужчин.Вообще,самый лучший способ,как по мне-книжку в зубы и вечерочками,узнаем у умных авторов,какая я прекрасная и клевая.Это самое быстрое.Ибо книги,типа бестселлеры психологические, пишутся авторами не с бухты барахты.Результаты я на себе чувствовала.Одной фразой:"поднимай себе самооценку-уважай себя"-далеко не уедешь.В литературе тематической,пока вдумываешься,себя- степ бай степ- анализируешь со всех сторон примеряешь взгляд автора,все в голове раскладывается и на определенный период,действительно,плоды этого чтива на лицо.И тут уж идите на охоту))И взращивайте в себе уверенность и самоценность уже результатами трофеев))