8 - пшённо-тыквенная каша 260 г, мука льняная 4 г, мука конопляная 3 г, льняные семки, оливка, торт апельсиново-тыквенный 52 г, чай-хризантема9.20 - слойка с клубничным джемом 15 г(чувствую себя бомжой снова нашла у дочки в игрушках на полу, не поленилась взвесить, доела))))10.10 - капучинка с автомата в магазе11.20 - белый кофе, яблоко 230 г, мандарин 60 г13.30 - тыква жареная на сухой сковороде 230 г, капуста жарено-тушеная 150 г, серрано 37 г, натуральный йогурт 25 г, стакан колы зеро15 - баранка15.20 - чай-хризантема16 - безе 1 г (не ржите, такие масенькие печенья, у дочки угостилась, пока шли с сада)16.40 - белый кофе, яблоко 130 г, мандарин 100 г (весь день ЖРУ чё-то)18 - творог 90 г, кефир 1.5% 150 г, йогурт натуральный 100 г, протеин шоколадный 15 г, какао 10 г, отруби с кедровым орезом 4 г, грецкий орех 6 г, корица, сморода красная 60 г, вишня 60 г19 - кола баночкаИТОГО - 1365 ккалБЖУ - 83/32/186