я как раз занимаюсь 4 раза в неделю и именно по тем дням, что вы для себя обозначили . Очень удобно. Занимаюсь в одной из детских, там есть большой игровой ковёр. Ноут ставлю на прикроватную тумбочку - получается как раз идеально в плане видимости картинки: и стоя, и лёжа всё отлично видно, даже экран наклонять не надо. Про свои ощущения я пишу в топе "Помогите убрать живот". А упражнение на вытянутой руке заменила пока на обычную боковую планку. Мне оказалось и этого более чем достаточно, учитывая слабость мышечного корсета. Для меня самым сложным являются два упражнения, следующие друг за другом без перерыва: паук, а затем скалолаз. Блин, реально не могу вот прям так сразу после одного тут же упахаться на другом. Делаю небольшую паузу. Очень чувствую мышцы, когда их делаю. Вчера на втором круге пришлось даже вообще от обоих отказаться, боль была невыносимая, причём только с одной стороны. Уж не знаю, что я там растягиваю. Сегодня я на паузе. Решила, что надо дать себе отдых, иначе никакого плезира от занятий, когда на таком, извиняюсь, усёре.