9.00 завтрак спортсмена)) две галеты, два кусочка адыгейского сыра, вареное яйцо с майонезом, капучино с сахаром и корицей, через полчаса эспрессо12.00-13.00 кардио в зале (3 км на эллипсе, 500 прыжков на скакалке (в минуту 100, но прыгала в несколько этапов, сегодня больше 150 прыжков сделать не могла, так что было 4 этапа: 2 по 100 и 2 по 150, отдых по полминуты), 2 км бегом на дорожке, 1 км шагом. 13.10 черный чай и батончик "Слим бар"15.00 обед: кальмар фаршированный рисом, доела вчерашние роллы, пробыло на сушняк - выпито затем стакана три воды16.00 делала конфеты, одну съела (25 г)17.00 очень сладкая груша, три сливы18.30 ужинать решила "сладко": капучино, две конфеты из сухофруктов, пирожное "какула" ))Около 1500 кк, воды много, может, завтра прибавлю в весе))