у меня волосы длинные, наношу почти по всей длине, кроме  кожи головы (не на корни), т.е. на ту часть волос, которая нуждается в питании и увлажнении. Иногда просто на концы. За час до мытья головы, например. И в период, когда нужно было восстановить, наносила на ночь.