ужинать без хлеба можно, приучайтесь, в более старшем возрасте проблем с весом меньше будет), тортиками не увлекайтесь,хотя бы раз в неделю позволяйте, я себе только по большим праздникам теперь могу тортик - пироженое позволить съесть небольшой кусочек, в молодые годы было чаще, но результаты употребления на боках откладывались - завязала)