Я-мама. Я Вам выше писала, что у меня тоже трое с Такой же разницей в возрасте, как у Вас. Вам нужно перераспределить обязанности и тем самым освободить себе время для спорта. Я бы поговорила  с мужем и попросила помощи в домашних делах. Отдельно поговорила бы с детьми о том, что Вы нуждаетесь в их помощи в уборке кроватей, мытье посуды и сбору в школу (в 9 лет можно себе хвост сама сделать)-в их возрасте (9  и 6 лет) это вполне по силам. Потом расписала на бумажке свои ежедневные дела и попыталась их оптимизировать. Я не готовлю на один день, коплю белье и глажу за раз ( часть не глажу вообще) и уборкой занимаюсь когда могу выделить время ( понемногу каждый день). На спорт я часто ходила до работы , договариваясь, что могу опоздать на 15-20 минут и , соответственно, отработаю эти минуты вечером. У Вас  красота, работа начинается в 10,  можно найти что-то по дороге на работу. Два раза в неделю Ваша семья без Вас обойдется, при условии, что Вы им нужны и нужны здоровая. Дальше все зависит от Вашего желания напрячь семью и решить свою проблему или оставить все как есть. Удачи в принятии решения