Только побольше воды с клетчаткой пейте, ииначе запор можно получить. И растворяйте ее в полном стакане воды.  Я вот сладкое очень люблю, мне труднее всего отказаться от конфеты или мороженого. Вот я и стараюсь их после клетчатки трескать.