Сначала стала ездить на маршрутках и разговаривала с собой что все хорошо, чего может случится, если что не так откроет дверь. Потом на автобус пересаживалась хоть несколько остановок проехать.  Когда у меня паника я очень хочу в туалет-  начала накручивать себя вдруг в туалет захочу в юбке проще, в штанах более заметно, может это и смешно звучит если не было так грустно.  Сегодня ехала в штанах и по пробке все хорошо было.  Какой то психованный период у меня был.  Перестала пить кофе может и от него была тревога, выпивала по 3-4 кружки  в день бывало и больше.