Сразу выкинуть тормоз советую не я, а аноним  Я ответила конкретно на вашу фразу, что можно и без тормоза, если медленно и по прямой. А вообще, с тренером, конечно, самый легкий и эффективный путь, жаль, не все знают о такой возможности и не все готовы и могут за это платить. Было бы гораздо меньше травм.