а я тоже, мон вклинюсь?) лето было каникульное от занятий. но у меня не фитнес, а шейпинг. с октября начала, сейчас эффект мне нравится уже. неидеально, но платье карандаш уже могу себе позволить. но в этот раз сочетаю именно с ограничением питания в дни тренировок. за пять часов до тренировки убрать белок, за три часа - последний прием пищи (крупы или овощной салат), и собсно с едой в эти дни все... по замерам объемы не меняются, жир уходит, соот-но силует улучшается. но из-за того, что строго не могу уйти в диету - у меня при усиленных тренировках в мышечную массу все уходит, отсюда и нехудеющие объемы. Однако, да, я себя в целом устраиваю и в зеркале нравлюсь, поэтому серьезнее лишить себя еды не могу. И еще нюанс, грят на шейпинге сильно худеют однажды ))), у меня это было уже года 4 назад. я тогда до 42-44 с 48го слетела, но больше так не хочу ) да и не смогу, видимо )