9-40 стакан воды с лимоном10-00 овсянка(50гр) запареная на миндальном молочке(150гр)+10гр изюма+отруби+льняное семя, кофе, 40гр постной булочки+60гр творога+12гр джема из роз12-20 яблоко14-00 суп постный с фасолью 400гр,огурец,пол перца,чай,37гр хлеба с отрубями+28гр сыра,6гр козинака из арахисаупражнения на попку и пресс в зале 30мин17-10 банантанцевальная аэробика 55минбосу 55мин20-30 чай,110гр творога+яблоко,хебцы,18гр сыраКкал - 1385 БЖУ - 73/31/208