тогда надо дать себе возможность принимать максимально комфортное положение лежа - любое, только чтоб было удобно. мазать обязательно чем-то противовоспалительным - траумель гомеопатию пробовала? плавать да - надо только спортивно, чтоб голова была под водой. все остальное вообще спине вредит - у меня от попыток плавать с головой над водой еще больше болит поясница. только если плаваю спортивно - голову опуская под воду - так становиться легче. про остеопата не знаю, просто не была ни разу. ходила править спину к Бобырю, это совершенно отдельная методика.вообще - тебе бы стоило как следует обследовать и спину - шею в том числе, и голову, раз постоянно такие вот головокружения и головные боли. не надо запускать, и на перспективу плохо, и качество жизни очень страдает.