Я если честно не поняла, что у вас за диета. Вы мясо, рыбу едите?Едите ли вы супы? Месяц проблем с запорами это плохо. Сколько максимум у вас это состояние длится? 2-3 дня, неделю? Вобщем, что хочу сказать, клетчатка это хорошо, но животные белки и жиры необходимы. Сейчас пейте уже слабительное - экстракт сенны, он слабенький. Обязательно в рацион суп каждый день! Мясо каждый день не жирное, клетчатку сырую уберите, на гарнир овощи обработанные, крупы, пюре. Кисломолочку пока не надо. Введите витамины типа супрадина. И вместо диеты пойдите на фитнес. Клизмами не увлекайтесь, это самая последняя мера, когда терпеть нет сил. А вообще, сварите ка себе суп, покачайте пресс или попрыгайте, если не поможет, то слабит и как я ранее сказала.