чтобы мышцы тренировать их надо сжимать-разжимать (как я понимаю), а если туда теннисный мяч засунуть то там все в натяг будет, что ни сжать ни разжать. наоборот что-то маленькое надо или совсем ничего, что и проще как мне кажется.