Не помню,откуда в голове эта информация,но она точно с прошлого года осталась в памяти:курин.мяса не более 1кг в день можно.Я покупала примерно 800гр филе грудки,делала шашлычки и на день как раз хватало.Овощей можно сколько угодно,с картошкой только не перебарщивать и со свеклой-морковью.Помню,в прошлом году девочки варили кастрюлю борща или винегрета тазик,ну и ели весь день.Я,обычно,на обед ем картофельное пюре на воде(из двух средних картофелин)и салатик какой нибудь(вчера квашеную капусту ела),а на ужин просто салат.