Вопрос в первую очередь к нашим фитнес-завсегдатаям)))исх данные 164 см/90 кг, лет под 40, спорт только легкий домашний, длительное курение и употребление алкоголя. взялась за ум. погуглила насчет интервальных тренек для жиросжигания. их полно-преполно. занимаюсь пока дома. понравилась вот эта для начинающих:5 минут разминка, далее скорость 6,6 наклон 1 градус-2 мин потом то же без наклона(чередуем это три раза) и заминка. что скажете? еще посоветуйте от себя что-нибудь пжл. и стоит ли два раза в день заниматься или это будет перегруз? спасибо!