ну он у меня к этому подходит с медицинской т.зр, воспринимал как пациента))) Мне очень помогало правильное дыхание - это обязательно, не зажиматься, а продыхивать схватку, когда схватки сильные пойдут, их можно пропевать таким низким тоном, но это индивидуально, мне каж..Короче, дыхание надо потренироваться заранее. И стараться абстрагироваться от всего, сосредоточится на том что ты делаешь, а не на окружающих, обстановке - все в сад.