Девушки, может быть кто-то знает хороший комплекс для укрепления мышц спины. Сутулюсь, на боках жир, спина часто болит,есть сколиоз не большой. Была у массажиста, сказал что слабые мышцы спины. 10 месяцев хожу в спорт-зал через силу и не ререгулярно. результата ноль только набрала 3 кг..Вес теперь 59 кг при росте 158, толстый живот спина и целюлит на бедрах. Собираюсь купить домой беговую дорожку и ходить перед телевизором что-бы сбросить вес, плюс делать упражнения для спины. Когда-то занималась по программе Синди Крауфорд, но на долго не хватало. Может кто-то знает хорошую программу для домашних тренировок?