Много воды за день.З.кофе с сахаром,творог с вареньем,сметаной 12% и льняными семечками и виноградный компот 100г.п.кофе с кусочком лаваша(грамм 25 не больше)о.котлета куриная паровая с салатом(вареная свекла и сметана 12%) 200гп.тоже,что и в обеду.помидоры с сыром типа феты(на пачке калорийность на 100г-251 кк),я положила 30г и ряженка 200гИТОГО почти 1300  ккалорий