Полезнее заниматься пилатес или иогой. На втором месте у меня массаж у массажиста.И на третьем месте массажер, но  трудно подобрать действительно такой что бы был мощным и разбивал ковалки на спине, когда они образуются.А маломощные фигня.  Хорошо еще самомассаж с мячиком типа вот такого.http://www.amazon.com/Due-North-Foot-Massage-Count/dp/B00BXAM6BW/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1393441565&sr=8-1&keywords=ball+for+massage