9.00 овсяная каша, кофе, кусочек торта) утром можно11.00 на работе ягодный чай, 2 мандарина13.00 отбивная из кур.грудки, салат из вареной свеклы, еще мандарин15.00 кофе черный, сырок обезжиренный16.00 яблоко 18.00 немного перловой каши, бутерброд с форелью и икрой19.30 -21.00 кардио и немного упражнений в зале21.30 вареное яйцо1235/73/45/133