ну может сбейте темп. Конечно в самолёте больной очень плохо, мне пришлось с больным горлом лететь (по работе) с пересадками  почти 14х часов и голос пропал потом на 2 недели. Нос очень сильно ломит в смаолёте, воздух сухой и ещё капать тоже усугубляет. Купите мажь нос мазать от сухости, болеть не будет, купите масло капли Олбас ( не знай есть ли такое в россии или где вы там живёте) с водой разводить горячей ы дышать. Руки часто мойте, смаолёты ужасно грязное место.