Успокаивайтесь и настраивайтесь на то, что астма - нес амый страшный диагноз в жизни, особенно, если все под контролем и если вы знаете, что это, и не лечите "просто насморк" и "просто кашель". КОгда уже имеете диагноз, знаете врага в лицо , имеете лечение, назначенное врачами, то очень большие шансы на то, чтобы после лечения уйти в хорошую стабильную ремиссию и, елси у вас главный аллерген береза, то в следующем году профилактикой и отъездом можно это аллергена избегать и не доводить до такого состояния, как в этом году было. Какие вам ингаляции назначили - какие лекарства и в каких дозировках, на какое время? Астамтику нужен спорт, который развивает легкие, увеличивает объем грудной клетки. Обычно это плавание, качковые виды спорта на верхнюю часть - гимнастика, гребля какая-нибудь. Но плавание, конечно, очень сбалансированно развивает грудную клетку и укрепляет дыхание, елси нет аллергии на бассейны с хлоркой. Так же можно пробовать занятия духовыми инструментами, пением - это тоже отличное развитие дыхалки. Обычно бег или другие виды спорта на выносливость мало подходят астматикам, но все возможно. Есть в большом спорте марафонцы с астмами, биатлонисты с астмами. НЕкоторым помогает "лечение" холодным воздухом и закалка - фигурное катание, хоккей.Если ваш аллерген береза, то обострений надо ждать с марта по конец мая - предсказать на 100% дату нельзя, но примерно вся весна может быть нестабильной.