9-30 овсянка 50гр+миндальное молоко 150гр+фруктово-ореховая смесь 20гр, кофе, 36гр хлеб+13гр сыра творожного12-00 яблоко, 200гр соевого молока+изолят14-10 овощной салат 240гр,бурый рис (56гр СП),85 гр форели16-20 банан, кофе,8гр хлебастеп-аэробика 55мин20-40 чай, творог 150гр+яблоко,хлебцы 4штпрогулка часокКкал-1526 БЖУ - 94/45/192