Я пол года сидела на жирах около 20... не есть хорошо!!!! (я не знала, что нельзя.. но я не специально.. я всё обезжиренное покупала.. все варила-тушила.. так само получалось). Белки и не надо больше тебе! считай, чтоб около 1,3-1.5 на кг тела было