я первую неделю мерила 7 раз в день- до еды и через час после еды, плюс перед сном, теперь меряю только 4 раза, перед едой, наверное до родов так и буду контролировать...если высоковат- жду ещё часик-полтора или увеличиваю физическую нагрузку - гуляю, полы мою...норму не напишу, у нас тут в милиграммах что-ли меритсяпорции уменьшай, ешь больше салатов и овощей, по минимуму хлеба, макаронный изделий, картошки, фруктов, естественно никаких сладостей...