я уже держу положила лед в пакет,и через полотенце держу...блин, больноу меня вообще ощущение, что я подъем потянула.Припухло сверху и мне больно носок на себя тянуть. Как думаешь это надолго? сейчас сижу в инете ищу информацию,но тут в основном про то, когда стопа вовнуть подворачивается