У меня после ушибов уплотнения в этих местах всегда очень долго держатся, потом проходят. Они болезненные при нажатии, как и у вас. И ещё однажды ногу слегка подвернула, тоже болезненное уплотение чуть выше косточки  было, хотя сама нога не болела.