Марин, старайся сдерживать себя, сейчас наешь, а потом  так долго и тяжело идти вниз((. Может, пока жара, воспользоваться советом - "если хочешь есть - попей, возможно аппетит - это всего лишь жажда". Я не говорю про основные приемы пищи, я про перекусы и кусочничение, попробуй...