Спасибо!!! Я думаю, что могло бы выглядеть намного хуже, если бы я не махала руками  У меня зарядка 30 мин и там много всяких движений на все части тела и много для рук, всякие вращения, махания и т.д. Но так как стало легко это делать, то добавлю силовые, я их никогда раньше не делала  И да, плаваю с удовольствием. Прочитала, что надо кролем, но я не профессионал, как могу так и плаваю