Полностью согласна с постом выше. Добавлю, если все-таки хочется сладкого и понимаете, что все равно сорветесь, ешьте в умереных кол-вах до обеда. Если мне вечером хотелось сладкого, я давала себе обещание, что с утра позволю себе кусочек чего-либо. Получается своего рода самообман, но если вы будете знать что нет, нельзя и все, рано или поздно вас все равно прорвет. Проверено на себе как правила с утра с уже не так и хочется, а как к вечеру накатывает, вы снова себе даете обещание, что с утра на завтрак так и быть позволите себе полакомиться  Я таким методом похудела на 14 кг за полгода.