так все. я перестаю дурить. выкинула полпачки сигарет в мусорное ведро. 400 ккал для меня оч мало поэтому и срываюсь. я попробою на американские горки там 3 дня по 600, 4 по 900 и неделя по 1200 посмотрим на динамику. сегодня на ряженке 2.5 процента жирности.а то от кефира мне плохо.