ох, я уже писала тут где-то 100 раз. Я ходила на тренажеры. Пусть не поленится, сходит на курс занятий (у меня был месяц, занятия через день). Я пришла еле ноги шевеля, вокруг меня люди почти не ходящие были - всем помогло! Если готовы к этому, могу вам в личку написать, куда именно я ходила. Хотя могу и тут написать, или сами выберите из нескольких клиник, этим занимающихся. По моему опыту, по опыту моей мамы и людей, с которыми я там познакомилась, тренажеры - это единственная альтернатива операции, причем прекрасная альтернатива. Лично я операцию даже не рассматривала, честно говоря.