Важен сон! особенно утренний сон (хотя частенько где-то писали про сон до 12 ночи). По моим личным наблюдениям если женщина начинала вставать раньше 7-8 утра она начинала выглядеть хуже при том что ничего более не менялось, и то что она ложилась на час раньше не играло роли. Кстати, ложиться раньше- вот что самое трудное и почти никогда не выполняется на регулярной основе. Таким образом я для себя вывела одно правило- человек (читай, женщина) должен спать с 11 ночи до 8 утра (минимум до 7, не меньше). Ни жаворонок, ни сова, ни голубь, ни летучая мышь иже с ними, а ЧЕЛОВЕК..