Попробуйте такой эксперимент Смешайте две чайные ложки  оливкового масла  с двумя чайными ложками соевого соуса,  Выпейте эту гадость  вместе  в Вашим завтраком  и идите на тренировку....В завтрак не должны входить никакие фрукты .