Почитайте про правильное питание и БЖУ, это основа основ для похудения. Пока не наладите питание групповые и бассейн эффекта вообще не дадут. К правильному питанию с соблюдением БЖУ обязательно прибавить кардио, купить пульсометр для занятий в зоне жиросжигания. Зона пульса для жиросжигания высчитывается по формуле (220-возраст) и от этой цифры берется 60% (минимальный уровень) и 80-85% (максимальный уровень). Кардио любое - быстрая ходьба, эллипс, велосипед (велотренажер). Я бы посоветовала забить на групповые и бассейн - бассейн будет эффективен тлько если Вы по 5км за занятие кролем наматывать будете)), а групповые намного менее эффективны для похудения, чем кардио. Силовые, конечно, тоже хорошо, но это если есть деньги на тренера - без тренера технику не поставите и забьете быстро). Я бы ходила пн., ср., пт. не менее часа на кардио и, если есть возможность, в остальные дни бегала бы с утра натощак по 30 мин. Если сейчас нет возможности заниматься с тренером, купила бы гантели и занималась дома (на ютьюбе можно посмотреть ролики Анны Куркуриной, у нее много упражнений для дома). Тлько не забывать, что без правильного питания все это будет бесполезно! У Вас очень большой вес, нужно найти в себе силы правильно питаться - взвешивать продукты, питаться через каждые 2-2,5 часа небольшими порциями, соблюдая дневной калораж и БЖУ. Но оно того стоит, удачи Вам!