ну мотивации ага, нет. Мне до 65 кг похудеть, чтоб в штаны влезать без треска и все.220-38= 182, 120 держать??? 120 - это если слабая нагрузка, нагрузку увеличиваю, пульс до 130-140 поднимается. Я уже забыла, сколько ты мне говорила держать.