З - кофе с молоком б/с, яичница из 1-го яйца, посыпанная немного тёртым сыром, творожный йогурт 100 гр. с ягодным вкусом 5,5% жирности, 2 квадратика горького 75% какао шоколада.О - 1 небольшая отварная картофелина, 1 сч. л. домашнего лечо, 1 финкрисп, чай б/с.У - 200 гр. творога 0,2% с 1 ч.л. перетёртой малины, чай б/с с мятой.