Сесть и внутренне осознать, что находитесь на дне огромной ямы, фигурально говоря. Реально осознать. Где-то внутренне пережить это ощущение. Скоро потребуется еще больше. И Вы уже не будете орать и срываться на детей. И даже уже не будете так быстро бегать. Вы просто будете пить и спать. Вот представьте себе масштаб катастрофы.Исходя из этого поймите, что расслабленности и эйфории ПОКА не будет. Будет плохо и больно. И с этим нужно будет прожить. Найдите замену: зарядку, блин, делайте в 11 часов вечера. Йогу, елки-палки. Включите ноут и найдите упражнения для начинающих. И делайте "через не хочу". Именно упражнения отключают мозги наповал, а удовольствия, эндорфинов этих самых прибавляют.По Вашему посту чувствуется, что человек Вы сильный и целеустремленный. Сможете. Нужно убедить себя, что данное расслабление нужно оставить. И ничто не поможет: ни таблетки, ни кодировки. Только Вы сама.