Я пыталась считать вес продуктов "примерно" - не получатся. Хотя казалось что вроде бы немного ем. Начала взвешивать все, что ем. Еще важно соблюдать баланс белки-жиры-углеводы.  Считаю вот здесь: http://www.calorizator.ru/analyzer/products