От перекусов всё зло! Не перекусываю вообще, искоренила привычку, особенно орexами. На ланч ем всё, исключая хлеб, картошку, макароны, на ужин - салат и не позже 6 часов, стала пить больше воды, особенно, когда есть есть хочется или просто перед едой. -6 кг за последние три месяца.