вычитала такой момент про преодолении плато"3. Перетренированность. Соблюдение всех необходимых правил жиросжигания легко может вогнать вас в состояние перетренированности. Вы должны научиться различать банальную лень и состояния, при которых вашему организму просто-напросто нужен отдых. Как правило, женщины хотят получить итоговый результат как можно быстрее, вследствие чего все сигналы организма всячески игнорируются. Довольно часто такие действия ведут в застой – плато, которое сложно преодолеть простыми способами. Идеальным выходом из ситуации будет банальный отдых. Переждите 2-3 дня и вернитесь к обычному режиму. Если же это не приведет вас к выходу из плато, значит перетренированность засела в вас довольно глубоко. Тут необходим отдых длительностью 6-10 дней. Однако следует понимать, что отдых – вовсе не означает полное расслабление. Снизьте количество физической нагрузки, и слегка облегчите диету, но все же соблюдайте ее. К сожалению, это довольно «скользкая» дорожка. За эти 10 дней вы с легкостью можете набрать свой прежний вес, что по сути является откровенной демотивацией. В итоге вы просто-напросто бросите попытки похудеть. Именно поэтому важно избегать синдрома перетренированности. Слушайте свой организм и отсеивайте лень. "