Спасибо.А почему кефир не обезжиренный именно? И кстати в кефире в 1% белка совсем мало 3гр. В жирном правда не знаю....Йогурт поищу в маркетах, никогда  заглядывалась на него. Получается перед тренировкой или после просто выпивать то или другое?