Сейчас сначала попробую объяснить механизм расстройства. А потом напишу что делать. Может быть я ошибаюсь, потому что интернет общение, все же, имеет свои ограничения.Итак, Ваша проблема основана на контроле.Вы принадлежите к тем людям, которые контролируют. В контроле Вы не превзойденный мастер (что для начальника очень гуд).  Однако коммуникабельность, в том виде, как Вы ожидаете требуется от Вас, коммуникабельность и контроль - не совместимы, т.к. контроль блокирует спонтанность. Чем больше Вы боитесь, тем больше контролируете. Контроль блокирует спонтанность. Без спонтанности нет коммуникабельности.Вот что получается: стараясь справиться с ситуацией, Вы "включаете" контроль и у Вас это хорошо получается. Однако контроль блокирует спонтанность. И коммуникация не получается.Теперь что делать. Необходимо выделить время и место для контроля. Для того, что бы освободить от контроля остальную часть жизни. А так же напугать страх. Для упражнения Вам понадобиться 15 минут утром, столько же днем и столько же вечером.Уединитесь. Затемните помещение. Возьмите таймер и заведите на 15 минут, что бы был сигнал окончания упражнения.  Примите удобное положение. Расслабьтесь. Прикройте глаза. В ярких образах представляйте то, чего очень сильно боитесь: как терпите фиаско, какие испытываете при этом реакции, что видят другие. И т.п. Если Вам в это время захочется плакать - плачьте, если захочется сжать кулаки - сожмите. Зазвучит таймер. 15 минут закончились. Умойте лицо, приведете себя в порядок и возвращайтесь к запланированным делам. Делайте упражнение три раза в день по 15 минут 7 дней.Через 7 дней напишите в мне в личку или в почту, если не хотите светиться в личке, и поднимите топ, если хотите дальше о страхе поговорить.