Вы хотите сказать, что она без остановки три-четыре часа впахивает в зале и бассейне? Ни разу не остановится, на телефон внимания ноль, ни в туалет, ни попить? Ну, не верю! Вы явно преувеличиваете ее расход ккал. Моя соседка, в прошлом очень упитанная девочка, сейчас занимается греблей, готовится к Олимпиаде. Так вот она за последние три года оооочень похудела. Но у нее и тренировки по три-четыре часа в день. Тут верю, что упахиваетеся.А вот от силовых вы зря отговариваете. Кардио только калории сжигает, а силовые метаболизм поднимают плюс сжигают лишнее. Мышцы потребляют сами по себе калорий больше. Больше мышц  - больше расход калорий, даже во сне. И не бойтесь, что она раскачается, это для многих недосягаемо, тем более для девочки.