Мне хоть и стыдно, но я вам напишу, сколько нажрала, чтоб никто так не делал)))7.00 капучино и кекс морковь-банан-протеин-мюсли-творог 100г9.00 чай черный, полкекса того же самого, полкусочка фитнес-хлеба, сыр сливочный 50%, 2 мандарина13.00 фундук 20г, чахохбили с грудкой 120г, тостерный хлеб15.30 салат капуста молодая, помидор, огурец, всякие семечки и масло, адыгейский сыр; запеканка картофель+треска, полкусочка фитнес-хлеба, 2 мандарина17.00 капучино18.00-19.30 силовая и немного кардио в зале20.30 изолят фисташковый с кефиром 1%Калорийность... Молчу, молчу))))) зато много белков!))