Съешьте булку - и на тренажер. Погрызите семечек - и вперед бегать или быстро ходить.Ну и считайте сколько чего съедено и где и что за счет этого уменьшить.А еще лучше изучить все-таки из чего состоит то, что кладется в рот, что такое "хорошо" и что такое "плохо" в этом вопросе