Правильно инструктор говорит - 90 литров нужно брать.У меня самой 90 литров (ред фокс, уже лет десять активных походов, но я очень аккуратный пользователь   А если уложить коврик вкруговую - литраж уменьшается заметно. Для первых лесных выходов не берите что-то дорогое, ибо грязь, электрички, да и вес у парней будет не критичный - не нужно будет таскать много и на долго. Тут поясник нужен, тряпочка плотненькая и все (супер подвесок у рюкзаков для пвд не нужно).Можно просто поехать в турин или экстрим - там и примерите на спину - как ляжет.Позаботьтесь о накидке на рюкзак - вот это хорошая вещь ну и компресионников - пару штук точно нужно прикупить.