Автор, а почему Вы бросаете диеты? Основная причина в чем? Голод мучает? Сладкого не хватает? На сколько я знаю Дюкан это вообще система питания, а не диета, и на ней пожизненно сидеть надо, во всяком случаем знакомые которые придерживаются системы питания Дюкана уже не первый год на этой диете, много чего не едят совсем. Я бы гречку не советовала! Очень быстро вес возвращается Лично мне, не сочтите за рекламу, нравится Протасовка. Она как старт перед ПП и запуском процесса похудения очень хорошо помогает. Если после неё не обжираться и придерживаться ПП или ккал считать – вес не вернется, а будет продолжать уходить.