Первое, что "ушло" у меня - так это эти складки. Кардио на дорожке, хожу по 20 минут-полчаса в гору 15 проц. Первые 5 минут на скорости 4 км/ч, дальше - 4,5. Результат стал заметен примерно через месяц "хождения" 3 раза в неделю.