Целый день что-то хомячила... Но спорт тоже был!8.45 Овсянка на молоке, кусочек моего чизкейка, 2 чашечки кофе10.15 - 11.30 ПРОБЕЖКА, причем именно пробежка, 7,5 км бегом (отдохнула минут 5, когда фотографировала волны), ибо холодно и "неспокойно синее море" (см.фото) - даже косу не смогла всю пробежать, повернула обратно, ветер такой силы, что сносит... последние 2 км бегала "дворами-огородами" )))11.40 дома быстро кефир с порошочком "фисташки"13.30 салат изх морской капусты и вареных яиц, не очень калорийный, но сытный + огромный тост с неркой слабосоленой, потом еще одно яйцо))) и кофе с молоком15.00 яблоко, 2 мандарина16.15 половинка граната (150г)18.00 кусок куриной грудки от целого цыпленка (готовила по рецепту, цыпленок-гриль, фаршированный яблоками и с яблочным же гарниром), пара ложек яблочек (фарш, ммм, вкусные), салат из творога обезжиренного с помидором и тертым огурчиком+ семечки и немножко масла оливкового.Больше ничего не лезет)))По белкам я молодец сегодня, БЖУ 100/55/105Калорийность 1339, но скорее всего есть погрешность в сторону увеличения (не знаю, как этот яблочный гарнир считать, яблоки ведь в вытопленном курином жире, хоть и сливала его), т.е. где-то около 1500...[img][/img]