Разрешите влезу  насчет трицепсаЯ над ним работаю полгода  по 4 раза  в неделю .Очень тяжело его в тонус привести  . Возможно из за тонкой  кожи  он выглядит дряблым .  С недавних пор стала делать упражнение планка , постепенно увеличивая  время простоя . ( только идеально ровная планка должна быть , без откляченного зада) Гляжу -трицепсы   стали  не такие жидкие ,покрепче  и не дрожат на ветру. Попробуйте эту планку поделать