З: омлет с овощами 130г, огурец 70г, пряник 30г, сыр 11гП: яблоко 135гО: грудка тушеная 30г, картошка вареная 120, кукуруза из банки 20г, масло сливочное 4г, салат из капусты-морковки-горошка-масло оливкового 150гП: сосиски докторские 110г, картошка 60г, хлеб белый 12г, яблоко 62гУ: говядина в фольге 170г, салат из капусты-свеклы-чеснока с каплей майонеза 200гП: салат из овощей 100г, сухарик 24г, зефир 2гИ вот уже поздно вечером пробило меня на шоколад - съела 2 дольки -13г - вкуууусный, с миндалем!Итого ккал 1689БЖУ 87/72/147