только вчера читала плакат в фитнес-зале, гласящий, что просто НЕОБХОДИМО потреблять минимум 0,5 л воды за средней интенсивности тренировку длительностью в 1 час. Чем аргументировали? Очень правильно, на мой взгляд. В процессе тренировки вы потеете. Соответственно, уровень жидкости падает, и у вас в организме концентрируются всякие соли и т.д., которые бы вывелись, будь у вас уровень воды выше. А так - все это остается вместе с вами и отравляет ваш организЬм. Значит, надо вымывать. Пейте! Я впечатлилась. Коротко, но ясно. Буду пить))