ИМХО вам надо учится пить воду чистую побольше. На перемене часов 11.30 устроить маленький перекус - тот же бутерброд с отварным мясом. Отварное или запеченое за 2,5 часа не испортится. В 15.00 можно пообедать в столовой, но взять еду с собой из дома в контейнерах. Я думаю, что там есть где разогреть, либо придумать то, что можно есть холодное.Далее, пока дети в кружках, можно еще один перекус устроить, например, йогурт или творог, но только все натуральное.  Потом вечером можно и поесть что-нибудь белковое - рыба, птица, мясо отварное. А с мужем можно и стаканчик кефира выпить. Я бы так попробовала организовать все. И ходите везде пешком. Это еще и фитнесс дополнительный. Удачи вам.