Я так понимаю, что человек вы нетренированный совсем. Поэтому вот так сразу ходить в качалку и не надо. Для начала попробуйте 3 раза в неделю делать небольшую зарядку минут по 20-30 примерно месяц.+ для тренировки сердечно сосудистой системы достаточно ходить быстрым шагом. Для начала тоже можно 3 раза в неделю по 15 минут. Вы в таком режиме месяц поживите, потом увеличивайте нагрузку, еще месяц, а там может втянетесь и время само найдется.