8-30 овсянка с бананом и протеином шоколадным,кофе, творог 100гр+ложка варенья+7гр кокосовой стружкибосу 55мин12-30 рагу из кабачка 200гр, хлеб зерновой 47гр+15гр хумуса,кефир 1% 150гр,125гр пиццы(с курин. фаршем)15-00 шоколад 36гр17-40 рагу 100гр, рис 150гр,сом на пару 50гр,кофе, 75гр ананасов консервированных+сметана 15% 30грбразильские ягодицы 55мин21-40 протеинКкал - 1625 БЖУ - 103/49/186