Эля, как девочки написали иди под горячий душ и массируй по направлению к соску...по немногу сцеживай, а после того как посцеживала нужно что-то холодное к груди прикладывать, чтоб опухоль снимать... Мне акушерка говорила из морозилки что-то вытаскивать, заворачивать в полотенце и прикладывать к груди, но не переусердствуй...не по долгу, чтоб и грудь не простудить... Есть там что холодное у тебя под рукой?...