Обязательно нужно двигать артрозными суставами (про артрит говорить не будем, там и артриты разные, и стадия болезни, и активность)... Движения без нагрузки - велосипед, сгибания-разгибания, сидя на стуле - обязательны и очень полезны для хряща. Он питается от движения. Вредны статические, силовые нагрузки и лишний вес.