Лучше всего считать КБЖУ. И составлять меню на день-неделю. Я с утра уже знаю, что буду есть весь день, на работу беру обед и 2 перекуса. Не боюсь остаться голодной) Если не считать, вот прям на весах, то получается много жиров и углеводов( Ем все, но "по норме" )))