вес набирайте белками - тогда ничего не полезет в живот. На животе откладывается жир, а если Вы добавите в меню побольше мяса-яиц-творога - то жиру не откуда будет взяться. Ну если белок - ни в коня корм..может протеин + спорт? Углеводы до 4-х дня.... вечерние углеводы = жир...!