Я напишу8.30 Полпорции овсяной каши на молоке+ льняная мука+ семки подсолнечника, кофе со сливками, пряничек-сердечко (маленький)10.30 в кафе яблочный фреш, половина клаб-сэндвича с копченой куриной грудью, огурцом и майонезом, брауни, капучино12.00 в другой кафешке полпирожного йогрут-вишня, половинка творог с маком (корж не ела), еще капучино14.00 еще 200г овсянки на молоке с льняной мукой (перед тренировкой)16.00-17.30 силовая НОГИ + кардио на степпере18.00 сидели в фитнес-баре болтали с тренером, выпила капучино (уже который за день!!!) и съела половинку протеин-бара20.00 дома 100г творога с клубничным изолятом21.00 салатик: 50г креветок, четверть помидора, много зелени и лимонный сок. Сочетаю несочетаемое, а вкусно)))НЕ могу посчитать калории точно, но учитывая всякие пирожные и капучино, у меня сегодня не менее 1800. БЖУ - белки в норме (около 100), жиры и углеводы - перебор. Зато какой классный был спорт)) В новых-то штанцах))) Я прониклась, хотя вначале и очковала)))) Называется - побори свои комплексы. Если надо фотку - их есть у меня)))