легко! все белкИ подростку (курица, яйца, сыр и т.п.). Себя, я думаю, вы без проблем сможете "ущемить". Мать, все-таки )) Меню подростка:Завтрак: каша или яичницаОбед: суп (это ваще копейки) + нога куриная (котлета\любая другая часть куры\рыба) + гарнир + компотПолдник: кефир + бутер или банан или яблоки (в Магнолии яблоки по 44 рубля всегда покупаю - отличные! Бананы тоже дешево)Ужин: гречка с подливкой, овощное рагу с курицей и т.п.А себе спокойно урежьте все "дорогостоящее" и просто ешьте простую еду: кашки, супчики, рагу овощные. Это ОЧЕНЬ дешево.