Что помогло не кричать - мне сложно сказать. Я все-таки общаюсь с психологом и софрологом. Я читала книги Козлова. Я не то что не кричать научилась, а успокаиваться. Психолог ничего не советует, но выговориться позволяет. Софролог научила дышать(на вдохе живот надуваете, на выдохе сдуваете), расслабляться и сохранять душевное равновесие. Спорт у меня 3 раза в неделю по 2 часа - серотонин стимулирую.    я вообще не в России. у меня ни одной подруги не было. я вспомнила старых подруг и с ними говорю. когда не с кем - в групах в со.сетях темы читаю. я выгляжу хорошо, то куплю себе что - нибудь и мерею собой любуюсь. то одеваюсь вызывающе и очень эротично. тут на еве прочитала по ссылке про принципы  нимф(блестки привлекают птиц, детей и мужчин. оголить что-нибудь, декольте. джинсы в обтяг и куртку покороче. шарфики с блестками у меня еще, парфюм и белье красивое). не знаю как птицы, а дети в восторге. когда одеваю платье - со мной на улице знакомятся мужчины