Для такой нагрузки питание должно быть на уровне 1700-1900, НЕ МЕНЬШЕ! Иначе - нет смысла в нагрузках! Ты первые две тренировки работаешь на мышцы - всё ок, а вот к концу недели калории в дефиците - ты эти же мышцы сжигаешь! Именно по этой причине я перешла на 2-3 треньки в неделю и ВСЁ! Мне толковые дядьки так и сказали (разные, не связанные друг с другом) - либо занимайся меньше, либо ешь больше... Больше есть я боюсь - поэтому так.