Ну...не просто молчишь, а концентрируешься на себе. мдитируешь с гидом. Говорит только учитель. Направляет пошагово.На третий-четвертый день поднимаются из глубины страхи, гнев, всякая муть, следуюшие дни ты занимаешься тем, что все это отпускаешь. Как это влияет на жизнь? У всех по-разному, но влияет, это глубинная трансформация. я Вам тут не опишу достойно технику, которой 2500 лет. Если интересно покопайте сами.