Простите себя! Это парадоксально звучит. Но тем не менее... Прям, прописываю Вам: Упражнения от Лани (они наверху топа). Дважды в день. Утром и перед сном. Они помогают избавиться от подспудной вины, которая "выстреливает" и бьёт так больно. Многим помогает Храм. Вера в "тяжкий по силам крест". Многим - общение с коллегами по несчастью. Я очень сочувствую Вам. И понимаю Вас, поверьте, дорогая! В минуты самой сильной боли: я заговаривалась на людях, смеялась невпопад или вон, "гуляла с собакой" без собаки с поводком в руках вокруг дома. Накрывало полностью.И дышать больно становилось.Почитайте про "Пятёрку Кюблер-Росс". В материалах топа есть, в инете есть. Постарайтесь осознать: на какой ступени находитесь.Я искренне верю в то, что подчас, человек - лучший психолог для самого себя. Тем более, если нет возможности обратиться к специалисту. В человеке заложены эти ресурсы, нужно открыть их и заставить работать на себя.Держитесь, дорогая!