Завтрак - хлеб темный 60 г, икра кабачковая домашняя 100 г2 завтрак, перетекающий в ранний обед - кофе, 2 маленькие тарталетки с икрой, 2 маленьких бутрика с семгой на тоненьком ржаном хлебе без масла, 50 г овощного салата с фунчозой, помидор 100 г, сыр плавленый ломтик, 5 черешен. (это мы коллегу провожали, увольняется).Полдник - рулет из лаваша с курицей, овощами и сыром фета (130 г)Ужин - салат: огурцы-помидоры 300 г, сыр 12% 15 г, майонез 15% 15 г, крисп,Позже смузи с кефиром 0,5%, вишней 100 г и клетчаткой.КБЖУ 1165/56/34/222