гриппферон можно капать в нос, тобрекс в глаза и нос, аквамарисом промывать нос, горло полоскать мирамистином (отпиваете глоток, полощите и выплевываете, не более трех глотков за раз, очень помогает, несколько раз в день), настойка календулы полоскать горло (1 чайная ложка на стакан воды), пить побольше, можно ингаляции делать с минеральной водой, с физраствором, от температуры можно парацетамол.Я сейчас тоже болею, облегчаю как могу свое состояние.