Знакомо  Для этого вечер перед сном нужно посвятить занятию, которое помогает напрочь отключиться от текущей суеты. Тут, наверное, кому что помогает. Мне помогает поменьше телека вечером, побольше времени перед сном провести в душе (текущая теплая вода с меня словно смывает все заботы ), почитать интересную книгу (тогда книга в голове хотя бы), любимую музыку послушать.  Если ритуал не соблюдать - тоже мысли все забиты или работой, или домашними делами и сон в итоге даже сном нельзя назвать - в худшем случае всё это еще и приснится, и утром вообще как не спала.