Не занимайтесь самоедством!  Счастливая довольная мама гораздо важнее. 2,5 часа не так уж и мало! Представьте, на Севере в силу погодных условий тысячи детей зимой гуляют намного меньше, даже далеко не каждый день. И ничего, все вырастают, болеют ничуть не больше сверстников из средней полосы. Да, безусловно, прогулки очень полезны, но не стоит "грызть" себя за "недогуляные" 30 минут.