Не, Марин, ты тут сбрасываешь свои тихие лишние 5 кило. Если у человека лишнего веса больше 10-15 кг, то начало - это диета. И тихие мирные прогулки, плавание... Никаких прыжков под Джиллиан, потому что убить суставы и позвоночник - проще простого.  По себе знаю.