я составляю примерное меню на неделю:суп такойто,гречка с печенью,макароны с сосиськами,ежики,плюс фрукты,овощи и молочка,а ну и чай ,кофе.Сразу видно,что мне надо в магазине,пишу список и по нему закупаю.Правда всегда с собой кредтка(на всякий случай))) вдруг что-то со скидкой))