не, я считать не собираюсь)итак уже примерно знаю что нужно скушать по нормепросто по максимум мучное и сладкое убираю и алкоголь(исключение бокал сухого,не чаще раза-два в неделю).А так-то я жареное уже много лет не ем, овощи люблю и каши