Доброе утро. На сегодня вес 59,5, т.е отвес с 16,09 - -1 кг.Хороший результат для меня. Меню вчерашнего дня. Завтрак: кофе несладкий, 60гр обезжиренного творога с джемом и большой хлебец. Перекус в 10 - чай с энергетичес.батончиком-мюсли, обед - пшенная каша и тушеное филе с болгарским перцем и луком - 200 грамм порция, кофе. Перекус - арбуз пол кило мякоти в теч.пару часов))) Ужин до 19-00 - вареная курица с салатиком без масла в собствен.соку.Утром завтрак у меня практически одинаковый или творог или сыр слабой жирности. Мне очень нравятся молочные продукты)))