Похудеть можно на правильном питании и без спорта конечно.А что значит не добирать? Мне кажется проблема в том, чтобы не перебрать ))).Смотрите то, что я вам написала, там все сбалансированно. Единственное следить за порцией.Первая половина дня углеводы + белокВторая белок + клетчатка.Т.е. максимально нагружаем завтрак, потом обед обязательно с углеводами, а вот ужин углеводы убрать.