Печалька. Наверно каждую из нас перед ДР так накрывает? Приехала из клуба только, час сила+ час растяжка . Кстати Алл поняла почему структура попы поменялась, я до этого растяжку только в рамках до и после силовых в виде разогрева делала и редко отдельным блоком, чаще кардио час добивала,  эффект то однако ого го на попе, не лишние кг сверху более приятных рельефом осели, растяжка эта дикая мой ком на попе распределила равномерно и упругость другого типа ей предала .Ну вот к теме, девочка с нами на силе занималась, пресс такой симпатичный, попа торчком, грудь девичья ,потом в раздевалке увидела, не видела бы, как она планку даже пол минуты, если не меньше, выстоять не может и гантельки самые крошечные по 1 кг наверно, блинчики тоже детские какие то,я с такими не начинала даже, половину занятия она на полу провела отдыхая, то подумала бы, что ЗАЯДЛАЯ  фитнессистка. Эх , как же хорошо быть молоденькой! Таким лошадям  как я пахать уже надо  и пахать .