9-00 овсянка 50гр+отруби и семки+150гр миндального молока+фруктово-ореховая смесь20гр,кофе, козинак из миндаля 23грсиловая тренировка с малым мячом 55мин11-40 изолят13-00 окрошка мясная 150гр+нарине 200гр+минералка,хлеб овсяный 50гр14-00 кисель16-00 яблоко17-00 огурец 60гр,бурый рис(50гр)+окунь вареный 100гр, кофе, овсяный хлеб 100гр(вот ведь зарекалась больше его не покупать)+50гр творога+1ч.л. медабразильские ягодицы 55минплоский живот 55мин23-00 доела окрошку 40гр+йогурт 2% 120гр+минералка, бокал красного сухогоКкал - 1808 БЖУ - 103/48/243