Мне помогает отказ от мучного, сладкого, отказ от позднего ужина. Я здесь недавно, но худею давно уже , полтора года, (периодами и с перерывами), всего сбросила 18кг. Стараюсь есть все низкокалорийное. Из спорта сейчас только беготня с детьми на улице.