Так мне сегодня сказала тренер. Моя цель - попа-орех. Ну или что-то типа того  Уж совсем на орех я не замахиваюсь. Поом на втором месте пресс. И общий тонус, что бы не толстеть. Похудеть на пару кг тоже можно, но не критично. Занималась всегда по схеме: 40 мин кадрио (элипс, степпер или дорожка - все достаточно усиленное, т.е. если дорожка, то уклон в горку не менее 50%, степпер не менее 5 нагрузка и т.д.)потом силовые. В общей сложности проводила в зале 1,5 часа примерно. Тренер сменила программу (по моей просьбе, т.к. я стала замечать, что я укрупняюсь за счет мышц, а мне этого не надо). Качком быть не хочу, хочу быть феей Так вот, она мне сказала, что бы кардио снизить минут до 20, так, чисто для разогрева перед силовыми. А худеть тогда за счет чего?