хе-хе... льняная мука у меня в рационе уже... очень много времени, даже не могу подсчитать, сколько лет. Каждый день. Добавляю в обычный натуральный йогурт вместе с чайной ложкой овсяных отрубей. Не знала, что моя смесь называется "чисткой кишечника" . Так что, кушайте просто по утрам натуральный йогурт в стандартном объёме, или ряженку, или кефир, или простоквашу, или мацони или что вы там любите кисломолочное и добавляйте туда чайн.л. овсяных отрубей с чайн.л. льняной муки. И будете иметь здоровый кишечник не курсами, а постоянно . Льняную муку употребляют в пищу как пищевую ценную добавку, а не специально для чистки кишечника. Если уж на то пошло и нужно освобождаться от каловых масс, то используют не дроблённое семя льна (в идеале золотистый сорт): полную чайн.л. семени НЕ РАЗЖЁВЫВАЯ (это самое главное) проглатывают с простой водой сразу после основных приёмов пищи. Это самый мягкий и очень действенный способ восстановления работоспособности кишечника (особенно в б-ть, когда нельзя лишний раз тужиться). А найденный вами метод с увеличением сметаны и льняной муки в виде курса... извините, вызвал улыбку .