В принципе можно и обещать постоянно что-либо, особенно если именно сегодня требуется простимулировать....По поводу сборов. А почему не собираете все заранее? Все тренировочные вещи можно сложить еще вчера/утром, чтобы к выходу из дома нужно было только одеть колготы-комбез-шапку... одеть которые быстро и даже заставляя и ругаясь займет не более 5 минут...