За пол года +8 кг.Щитовидку проверяли? Все нормально?Если, да, то может стоит проанализировать причину увеличения аппетита и максимально исключить мучное Т.е.пересмотреть свой рацион. "Отмазки"  типо того, что булочка это быстро и удобно  это не ваш вариант если мучное дает такой эффект.