с "почитать" сложнее ))) я только с третьего раза вникла. и то благодаря одному доходчивому форумумы с Элинкой начали вместе в свое время Монти. обе сразу стали стабильно худетьhttp://forumonti.com/forum.php вот форум. там удобно, что можно почитать примеры меню, рецепты и тд