7 - сухарик 12 г9.40 - овсянка 300 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, хлеб ржаной 42 г, масло сливочное 4 г, мятный чай11.20 - кофе с автомата13.20 - салат (стебли сельдерея 40 г, патиссон 80 г, помидор 75 г, печень варёная 55 г, йогуурт 50 г), блинный тортик 115 г, белый кофе16 - грейпфрут 200 г17.30 - белый борщ с яйцом, творог 150 г+какао 8 г+банан 80 гвесь вечер пью имбирный чай с лимоном в качестве лекарства - чё-то снова горло пешит блиндасИТОГО - 1095 ккалБЖУ - 67/25/127