Алл, вот я люблю полезные гарницы, дикий рис, бобы, чечевица. И все равно(( уже не помагает. раньше просто белый хлеб белый рис и макароны убрала и уже вес вниз пошел.Надеюсь месяц так выдержу. Пока подсела на запеканки овощные, они  легкие и насыщают. И выпечка, это мой бич((  лучше не покупать, не печь и даже не смотреть