доброе всем!ну вот, начала с завтрака считать калории. завтрак - одна каша с сухофруктами и орешками вышел на 450 кл, при этом углеводов уже 62. это нормально? овсянки в сухом виде было всего 40 гр. получается, что я за завтрак съела примерно половину своей дневной нормы углеводов??