В смысле мой вес или гантели? мой так и был, гантели не использую. Занимаюсь - ну в принципе уже года 3, сейчас более активно (программа Тони Beach Body) попа очень хорошо за 2 недели с ним подтянулась. Занимаюсь только дома, по разным программам, какие ближе душе в то или иное время. Была и йога и Джиллиан, сейчас Тони. Мне кажется не так важно, по какой пррограмме заниматься, важно регулярность. Ну и повторюсь, по лестнице только пешком, очень помогает.