Мой сын что в жару, что в холод плохо кушает. Правда бывает под настроение может съесть и больше меня, но это уж очень редко бывает. А вот дочка радует, хорошо кушает. Сынок длинный и тощий, но не слабый, занимается спортом. Так что думаю ему хватает (фрукты хорошо есть, мясо практически не ест, только курицу). Дочка нормальная, ни худая, ни толстая - все в меру. Думаю детки сами определяют сколько им питательных веществ нужно и каких. Главное не давать сладости, иначе им никакая еда вообще не нужна будет.