8.30 - овсянка 270 г, мука льняная 5 г, конопляная мука 2 г, льняные семки, масло грецкого ореха, хлеб с семками тыквы 32 г, масло сливочное 7 г, сыр джугас 10 г, чай-хризантема11.40 - белый кофе, яблоко 100 г, йогурт лайт яблоко/корица 150 г, бискотти 9 г14.30 - хлеб с семками тыквы 17 г, тунец 20 г, помидор 30 г, творог 100 г+йогурт 80 г+кефир 100 г+вишня 20 г+слива 35 г+сморода красная 35 г+банан 25 г+отруби с кедровым орехом 3 г+корица16 - кофе с сухим молоком 7 г16.30 - мандарин 50 г17.40 - брюссельская капуста 100 г, аджика тыквенная 80 г, стебли сельдерея 40 г, ананас консервированный 35 г, курогрудь жареная на сухой сковородке 170 г, яйцо варёное всмятку, колу пьюИТОГО - 1185 ккалБЖУ - 107/31/120Вроде возвращаюсь к жизни - кофе аж два раза (4 дня не пила), калории считать как-то с самого утра захотелось ))))