да,заметно.Появляется рельеф на последней фотке.и у меня так же.заметила  мышцы на животе.Но,правда,я не только одну планку делаю,но все же.Планка мне очень нра.все напрягается,пока стоишь..Грудь даже стала более упругой и объем на 3 см больше,а бедра уменьшились.думала,что уже все-возраст.а оказывается,нет ничего невозможного.)