Автор, у вас есть всего один способ взять себя в руки - постараться помолчать хотя бы неделю. Помолчать - это значит снять любые реакции в сторону мужа - и внешние, и внутренние.В идеале, конечно, лучше месяц помолчать. Не комментировать вслух его претензии, не проговарить про себя, не обижаться, не накручивать.Как мы относимся к подросткам - это у них перепады настроения гормональные, не принимайте их слова всерьез. Так и вы к мужу.В процессе молчания вы сможете посмотреть на ситуацию со стороны - что вы можете сделать, что не можете. Сейчас вас загоняет в тупик не реальное положение дел, а ваше отношение к этому. Скорее всего сожаление о прошлом, когда все было хорошо. Вы постоянно про себя произносите слова - все плохо, как быть, все плохо.Попробуйте реагировать только реальными действиями на претензии мужа.Во к примеру - начал он орать, что завтрак ему не нравится. Подойдите к нему, и гляда в глаза скажите - с сегодняшней минуты я для тебя больше не делаю завтрак. Нет завтрака, нет претензий. Пусть орет. Завтра повода орать не будет.Я всегда вспоминаю мою знакомую, которая лет 17 назад дала мне совет. У нее муж и сын. Она мне сказал - я готовлю то, что они заказывают и какие продукты купят. Если не заказали - сидят голодные или делают сами. У меня есть один день в неделю на готовку - кто не успел, тот опоздал. Она себя берегла от того, что на шею сядут и ножки свесят.Приведите пример, автор, самой беспокоящей вас ситуации. Я как биллиардист, могу сказать - любой шар можно забить в лузу, как бы он ни лежал. Любую ситуацию можно повернуть в свою пользу, а особенно ту, в которой кто-то кричит. Крик - признак слабости. Ваш муж кричит - значит от чувствует, что неправ. И вам надо сохранять спокойствие, чтобы повернуть ситуацию к своей выгоде.