Вы можете в youtube упражнения посмотреть себе по нраву, там все есть, любые. Ну например, мне нравится Траcy Андерсон, Zuzka. С программой как-то больше ритма, более организованно чем самой делать на свое усмотрение. И можно в любое удобное время заниматься без выхода из дома.