У меня такая же проблема много лет.Это что то типа невроза, такая психика.Ходила к психологу она наоборот советовала не гнать мысли, их как будто проигрывать до конца.Еще психолог говорила если не можешь заснуть и лезут всякие мысли, берешь тетрадь, и записваешь все свои мысли в тетрадь, не думаю ни про ошибки, как думаешь так и пишешь.Я не могу сказать помогло ли мне, я сейчас в декрете, а мысли мои были в основной про работу.