Только вы сами сможете помочь себе. Нужно искать причину  ГЭРБ. У кого- то ожирение, у кого- то нервы. Надо есть очень мало, по-чучуть. Спать ложится голодным, что бы ни о каком давлении не было и речи.  Принимайте семя льна, питайтесь ограниченно - лучше делать пюре. Последний прием пищи до 18-00.  Ведите активный образ жизни- все наладится, нужно поверить в это. И переборот свой внутренний страх. Ответьте честно, вы что-то боитесь?