Спасибо, что уделяете мне внимание, но нигде не могу найти на этом сайте "набрать вес". Может, если Вам не трудно, Вы мне скинете прямую ссылку.К гинекологу схожу, т.к. большие кровопотери есть, но они появились всего лишь полгода назад после третьих родов, а железо было низким и до этого, и дело здесь, как мне кажется, - неправильное питание годами. По молодости из-за депрессий и нервного напряжения в какой-то момент произошел какой-то нервный срыв, в результате которого появились какое-то расшатывание с дыханием, глотанием, с трудом могла слюну проглотить, был постоянный страх подавиться. Надо было тогда обратиться к невропатологу, но тогда я не понимала этого. Потом стресс прошел, вроде все наладилось, но проблемы с глотанием остались. Прошло уже больше 10 лет. В результате, я почти не ем сырых фруктов и овощей, мясо могу есть только мягкое, либо в виде котлет и т.п. Если раньше я могла на ужин съесть целый окорочок с горкой картошки и обязательно с хлебом, то уже почти 10 лет я ем только голень либо бедро и немного картошки и без хлеба, естественно. А т.к. организм требует калорий, то я много ем всяких бутеров из белого хлеба с маслом, вареных яиц, конфет, булок и печенек. Но даже с учетом этого, как мне кажется, суточная калорийность невысокая. И если раньше при росте 160 см и весе 46-47 кг я выглядела очень хорошо и нехудой, то сейчас при том же самом весе я выгляжу очень изможденной с выпирающим животом, как у ребенка. Из-за этого неправильного питания у меня повысился холестерин. Как раз несколько дней назад сдала все анализы. Понимаю, что надо уже что-то принципиально изменить в питании, вот и ищу толковые источники, чтобы составить себе программу питания и ее придерживаться, параллельно начав принимать железо. При том что лекарства я могу пить либо в жидком виде либо те, что можно разжевать, а это существенно сужает выбор, т.к. многие требуется глотать целиком. У меня трое детей и выгляжу я типичной многодетной с изможденным видом.