Как человек, который на курогрудях сидит уже давно по поводу здорового питания на фоне фитнеса, рассказываю:1. ваше всё - это рукав для запекания, в нем груди получаются отлично, хочешь целыми, хочешь кусками, хочешь оригинальными, хочешь в составе рагу с любыми овощами (последний вариант мне лично больше нравится - курица пропитывается соком овощей, они ее соками, и с каждым новым сочетанием получаешь новое блюдо - пробуйте разные овощи, ищите то, что вам понравится, лично мне больше других нравится грудка кусочками+морковь+лук+помидоры+капуста+ любимые травки, и на гарнир бурый неочищенный рис или гречка, они хорошо пропитываются соусами, ну или без гарнира это тоже вкусно)2. делаю котлеты - в блендер грудь (чуть порубить без фанатизма, не в кашу)+кабачок+помидор+болгарский перец+лук. Тут тоже любой простор фантазии, можно что угодно добавить из диет продуктов и особенно овощей, кроме картофана. Для склейки - белок яйца. Выкладывать либо на пергамент, смазанный оливковым маслом и в духовку, либо в пароварку3. если жареное допустимо, то разрезайте грудку вдоль, отбивайте, приправляйте, и на раскаленную сковороду с каплей ОМ - минута с одной стороны, минута с другой, только не больше, а то получите мочалку, которая обычно всем известна, как фуу - опять эта курогрудь, особенно тем, что длинными часами и минутами ее запекают под вкусняшками. Соусы натуральные - аджика, ткемали, мацони с чесноком и зеленьюНа самом деле это иллюзия, что курогрудь - это скучно. Варьируйте способы приготовления, окружающие продукты и соусы - будет вкусно