Не..я еще тупее)А что есть "перед"? если с утра - то ничего, а как скоро тогда завтракать?И вообще - что считать силовой, что кардио? вот три подхода раз по 20 с весом 8 кг (приседания, выпады и пр) - это кардио или силовая?