встаем в 7 железно, причем я ее бужу, даже если она не просыпается, т.к. мне важно соблюдать режим, у нас 2 дневных сна по 1.5 -2 часа каждый и они мне нужны, т.к. я утром в это время работаю, а днем пока страшая на танцах\музыке, я либо работаю, либо читаю. ложусь ближе к 11-12, раньше никак. от детей удается освободиться только в 10 и ни минутой раньше