Странные там рекомендации по расчету калорий. Если у меня вес 63, и я его умножу на 12, получается 756, минус 500 = 256 калорий в день, если хочу сбросить пол кило в неделю. А если я вычту тысячу, то ухожу в минус ( Сброшу, конечно же, но как при этом не потреблять меньше 1200 - не представляю