Всем. Работает ВСЕ тело, особенно мышечный корсет, который недоработан у абсолютного большинства городских женщин, даже у тех, кто двигается или в принципе занимается спортом. А также руки, ноги, спину (всю!) , равновесие. И для упражнения не надо никаких снарядов или спортзалов, достаточно 2 кв. метра пола или другой поверхности (хоть земли, хоть песка, хоть асфальта). И времени много не надо.Единственно что надо - это ПРАВИЛЬНО ее делатьт, для чего хорошо бы хотя бы раз посоветоваться с кем-то,  кто "сечет поляну" . Не обязательно тренер, хотя бы знакомый, кто со спортом дружит.