Нееее-нееее, не в коем разе!!! Какие штыки? Совсем нет  Наоборот  за 1.5 часа до обеда у меня огромная кружка кофе, чисто физически в меня больше не влезет  И ты видишь, что спустя 1.5 часа после обеда фрукт был, а потом и кофе снова  Я не допускаю чувства голода - иначе сорвалась бы наверна  (срыва за время подсчета калорий у меня не было НИ ОДНОГО! Если я когда-то превышаю коридор калорий - то делаю это осознанно, разрешаю, не ругаю  Тот обед по калорийм вышел в 275 ккал - я руководствуюсь больше калориями, чем объёмами, могла бы съесть и 100 г пирожнки сытной - и тоже хватило бы для сытости  Если б я питалась без перекусов - наверное, да, увеличила бы калорийность каждого приёма пищи  Но мне абсолютно комфортно с моим меню, с моим весом, в моём теле  По поводу ужина - как можно не наестся? Это же (не поленилась, посчитала) - 510 г еды +400 г колы )))))) это же ж... ё маё! ппц как много! ( я ж грю - желудок у меня огромный, я очень много по объёму ем!!!!)..