при первой беременности наоборот говорили, больше белка, меньше воды.У меня пока только на пальцах пару раз отеки замечала, хотя жара тут 30+ второй месяц. Пью много, люблю чай и клюквенный сок, белка, наверное, тоже много ем, йогурт и творог каждый день, мясо пару раз в неделю.Соли в еде почти нет, холодный душ по вечерам. Но у меня еще нагрузка маленькая, копаюсь в огороде, по магазинам, да ребенка выгуливаю, может поэтому отеков нет.