запредельно много: 160 см и 86 кг. И спортом не занималась никогда, и запустила так себя впервые. Опыта похудения у меня не было, я не знаю всех этих диет. Решила начать только со спортом и без жестких ограничений, просто исключив для начала всё жирно - калорийное.  А спорт - дома не могу себя организовать, да и не знала, чем заниматься, как этот огромный вес сбрасывать. Нацелилась на фитнес клуб и боялась его панически, бо думала, что сдохну там уже через 10 минут скаканий-прыганий  ( я на 3 этаж с одышкой то  поднималась )Подруга занималась в тренажёрном зале и взяла меня с собой. Вот так и начала с тренером: элементарные силовые упражнения, пресс, который мне  с трудом давался, нравились упражнения с гантелями. И очень много ходила по дорожке. На мой вопрос о групповых - тренер сказала : "рано тебе, и не надо, начнём здесь". Неделя-другая: мышцы болели, я стала понемногу привыкать к нагрузке. Всё то, чего я боялась в групповых занятиях - попрыгушек с языком на плече, этого не было. Тренажёрный зал настолько помог мне войти в спорт плавно, комфортно и безболезненно, что я просто в восторге.  Уже прошёл год, даже больше. Я поменяла фитнес клуб, занимаюсь с другим тренером. Выносливость в разы выше, легко взлетаю на свой 13- й этаж. Сбросила 25 кг, но ещё надо бы. Очень тело подтянулось. Не могу уже без спорта, без силовых нагрузок.