я долго врубалась, не знаю может неправильно поняла, в Москве с Гринвичем поясная разница 4 часа в зимнее время и 3 часа в летнее, это условное время, принятое людьми, 60 сек в мин, 60 мин.в часе, а в природе все несколько иначе, секунды становятся в некоторых временных промежутках растянутыми, т.к. небесные тела движутся в своем ритме, то по астрономическому солнечному времени зимой полдень по Гринвичу это всего лишь 13.30 в Москве, а не 16 часов по поясному времени. Таким образом разница между поясным зимним временем и астрономическим: 4 часа - 1,5 часа  = 2,5 часа для Москвы. Значит, если вы зимой встаете в 4 часа по московскому времени, то по астрономическому времени вы встаете в 01.30, если летом то в 02.30, т.е летом вы спите на час больше по отношению к положению солнца над гринвичским меридианом, т.к. мы остались в летнем времени, тогда как вся Европа и жители Англии в том числе продолжают переходить на летне-зимнее время. С другой стороны я не поняла, почему астрономическое время решили приподнести как биологические часы? Я думаю, что у всех свои биологические часы, которые не зависят от астрономического времени.