8 - манка 250 г, мука льняная 5 г, мёд 8 г, льняное масло-семки, пирог клубника/йогурт 85 г, чай мята11 - белый кофе, яблоко 330 г13.30 - творог 0% 118 г + йогурт 50 г + фига 12 г, мороженый банан 50 г + мороженая клубника 30 г + йогурт 50 г + корица, 2 криспа, 21 г грана падано, паприка 82 г16 - яблоко 100 г18 - было около 200 г куры с духовки и около 120 свинки... но ещё ем  и не взвешиваю. только мясо.пока считала было 1350 кка (115/35/167)