Несколько лет назад ходила на фитнес на групповые занятия и гантельки дома есть, недавно родила и хочу начать заниматься дома. На час-полтора, силовые+кардио. Есть ли в ютубе, например, готовые программы для занятий? Чтоб прям комплекс на все тело, руки, ноги, попа и тд. Сама занялась этим вопросом и путного ничего не нашла. Или попа на пол часа или плоский живот долго и нудно.Мне б такое включил и давай заниматься неотдыхая и не переключая записи. Помогите!