что за бредбицепсы в первую очеред проявляются, потому что они первые на нагрузку реагируют,но это не значит что вы в "мужичка" превратитесь ( если только конечно у вас тестостерон не повышен)А так,для похудения верха, гантельки только в помощь. Самое главное брать небольшие веса и делать большое количество повторений.Ну и конечно создать дефицит по калориям