Психологи советуют такое упражнение - представить маленькую девочку(себя), пожалеть ее, сказать ей то, что вы считаете надо было тогда.Пример. У меня была бабушка-манипулятор. Шантажировала своим здоровьем, в общем-то она и была больна, но болела напоказ, чтобы все порхали над ней, держала в напряжении всех, была центром семьи. Ну и я попала под это дело. Особенно страшно бывало, когда бабушка кричала, когда ей было больно, это был такой сдавленный полукрик-полустон. Я думала, что вот она сейчас умрет, у меня холодело в животе, подгибались коленки, колотилось сердце от страха. И вот психолог мне посоветовала такое упражнение - представить себе маленькую девочку 6-9 лет(себя) и предложить ей уйти погулять с подружками, успокоить, что бабушка не умрет, что ничего с ней не случится и тдТаким образом мы отделяем себя от той девочки, оставляем ее там в прошлом. Ведь на самом деле, мы сейчас уже большие тети, мама ваша изменилась, уже не та,а моей бабушки и вовсе нет давно.