8-15 - овсянка с курагой, черносливом, миндалем, кофе, два криспа с кр. рыбой12-30 - коктейль15-30 - овощи и курогрудка, тушеные в мульте, гречка, чай, сыр, гор. шоко17-00 - пресс, скакалка18-40 - велосипедная прогулка (17 км в хорошем темпе по пересеченной местности). блин, каждый раз хочу и забываю надеть пульсометр на себя, посмотреть, сколько кл сжигается за такой заезд20-30 - коктейль