для меня мотивация - мое отражение в зеркале. Когда однажды на мне не сошлись мои брюки (размером 36), я быстро закрыла рот и купила абонемент в спортзал. Никаких истязаний (в смысле жесткого ограничения в питании) не было. Просто исключила сладкое.