йес сЭр ))) И чем больше вес - тем мне легШе делать правильно! )) парадокс, не? с 20 кило делаю, взяла сначала 5 кг - ваще не поняла, где и что должно напрягаться ))) 10 - как то тоже мимо.. 20 пока самое то. 5 подходов по 20  сегодня делала  помимо смита, гиперэкстензии и всяких раздвигалок-поднималок ))) у нас сегодня снимали передачу в качалке (белорусы кстати!!!! меня хотели на интервью, я вовремя ретировалась!), с нашего клуба снова чемпион польши - его снимали.. с утра и до аж 16!!! бедный аж понурый сидел )))