На посуду бывают всякие скидочные акции.Кроме воды стараюсь ничего больше не пить, кроме кефира, сыворотки и подобных продуктов. Всё, что не вода, то еда и она должна учитываться.Мне очень помогает вот такой сайт http://health-diet.ruНа нем есть все нужные рекомендации, готовые рецепты, можно заносить в расчеты свои рецепты и учитывать спортивную нагрузку.Попробуйте, лучшего сайта мне пока не встречалось