Отличные результаты дает шейпинг, всего несколько точек есть в Москве, там идет полное обследование организма, учитывается рост, возраст, рожала или нет, образ жизни и тд и тп. Тебя полностью измеряют, высчитывают сколько у тебя мышечной и жировой массы, разрабатывают для тебя специальную программу занятий и питание. Занятия проходят с использованием  пульсометра, это важно.. Три раза в неделю надо ходить обязательно, не больше и не меньше.... Но то что я видела, КАК меняются люди, это того стоит... Я вот уехала из Москвы и очень мучаюсь, у нас такого тут нет