Белковый день!Нашла!Завтрак:С утра натощак стакан воды (комнатной температуры или слегка теплой). Обезжиренный творожок или йогурт. Зеленый чай (через полчаса после завтрака).Ланч:Отварная гречка. Отварная курица.Обед:Рыба, приготовленная на пару. Овощной салат, заправленный растительным маслом.Полдник:Запеченные яблоки, посыпанные корицей.Ужин:Отварная рыба. Овощной винегрет.