У меня не складывается с залом. Я занималась месяц с тренером, у меня есть программа сушки и программа массы, мне не нужна масса, я вполне могу сделать пресс и руки планками(дать им тонус), а задницу мне нужно просто сушить. Я жопоног, у меня сильно развиты мышцы ног и задницы, просто они покрыти жирком, не критично, но дрябловато.Мне нужно именно кардио.Зал меня не вдохновляет. Один громко дышит, другой громко ржот, от третьей воняет парфюмом, мое место для планок переодически занято, или станет рядом какой "спортсмен" и пялится, когда я в этой планке,в душе тетки вышипывают письку, на полу в раздевалке чьи-то волосы, хоть и моют там постоянно. Я еще не на том уровне дзен, чтоб не обращать внимания на это все. Меня это раздражает. Мне гараздо легче выделить себе час в день на кардио, а после 30 минут на планки. Потом полежать в ванне и быть человеком.