Качать все остальное с упором на меньший вес, с большим количеством подходов, суперсетами и маленьким временем отдыха, обходя талию и контролируя пульс. На ней и так есть "кубики", просто их не видно под слоем жира. Про программу тренировки не спрашивайте, сама подбираю оптимальную для себя по роликам, в основном от фитнес-бикини. Они советуют качать пресс в самом начале, вместо разминки, чтобы быстро заставить циркулировать кровь по организму (скручивание сколько сможете в 1 подход).АПД: забыла... Я не ем до занятий час-полтора и после занятий выдерживаю минимум 2 часа.