а что пьете, если не секрет? я пока вот такой присмотрела, http://www.5lb.ru/catalog/pre_workout/no_xplode_caffeine_free.html  он вроде бы без кофеина и стоит не очень дорого. Смысл - у меня плохо прокачивается низ, оочень тяжело. после тренировки пью аминокислоты, и вместо ужина изолят. Вод думаю, может стоит еще перед тренировкой что-нибудь добавить? Вес у меня отличный, нужно именно мышцу чуток поплотнее сделать, порельефнее.