Вбей на ютубе - "куркурина анна бёдра"  там будет из двух частей - каждая минут по 13  если не найдёшь - пошукаю чё у парикмахера делала? Я сегодня преодолела лень матушку и позанималась ещё комплексно с упором на пресс с джилиан минут 25