это все отмазки ))) работа, далеко ехать, дом, семья и др. Об этом можете мне не говорить ))))У меня полная пятидневная рабочая занятость, плюс командировки бывают, плюс двое детей, кот и муж ))) до клуба в один конец  с работы добираюсь на общественном транспорте 1 час 40 мин, на машине и того дольше ..., привыкла уже так -7 лет Уметь управлять временем ,вот что важно по прессу : можно скока угодно качать пресс , эффекта не будет, пока не разберетесь с питанием ! Как говорят спортсмены - пресс создается на кухне , урезая каллории , велик хорошо, но ваша цель какая именно? При катании на велике это кардио нагрузка ,для мышц процессы катаболизма , т.е разрушения , например, для начала работают на увеличение мышечной массы, потом уже шлифуют зоны (это как скульптуру своять, сначала масса, а потом штрихи , в нашем случае- рельеф  убирать жировую прослойкуУсиленно заниматься , что понимается в вашем случае, начинать надо без фанатизма, иначе вся охота отпадет , по -началу большинство так , такие примеры в моем окружении имеются ))) все постепенно , организм не обманешь ) а на счет лица , уход , сколько Вам лет, я незнаю, какая генетическая предрасположенность ,  в помощь косметолог /конструктор /инъекции там всякие, если уже по возрасту пора, добавки для кожи во внутрь я имею ввиду ,  вообщем уход в целом,спорт и питание, хорошо на кожу влияет и на печень и на другие наши внутренние органы )  после 30 лет , мы не нужны природе , как бы страшно это не звучало! но, к сожалению это так, поэтому мы даем ответ природе, что есть еще порох в пороховницах )) нет ничего не возможного, главное убедить в этом свой разум!