завтрак: кофе с молоком, сахар, хлеб+сыробед: омлет из 2 яиц с мясом (50 гр) с огурцами, хлебужин - после обеда ужин не влез, выпила кофе с молоком и сыром.сейчас в зал поеду, потом спать.  перед сном кефир с клетчаткой.белков наела 63 гр по программе. калории доберу только с вечерним кефиром.