Ссылка отличная Инглиш в Люксе уходит в пассив...Спаидер планка есть у Джиллиан в 6 пак ин 6 веек.Сложное упражнение...нужны сильные руки, они там ещо отжимаются стоя на 1 ноге. Тебе жаловаться грех...если по фитнесс клубам ходишь.Зима придет...готовь телоЯ хочу снова сесть на велик...думаю в начале февраля начну снова потихоньку ездить, бегать И крутит обруч...Фигуре отвратителная стала...старость.