ниже куча топиков, читайте, изучайте...но пока сами не захотите, то ничего не будет, хоть калории считать, хоть что)выбирайте метод и далее следуйте ему)поробуйте иглу золотую поставить (у Мухиной), может снизится аппетит... мне не помогло, но я худела по их системе, а подруга ставила, у нее аппетит упал сразу)ищите варианты, главное захотеть и не оправдыватся