Чай со сладким это дурная привычка, согласна полностью. Но искоренить ее тяжело. Организм прям просит горячего чая и варенья. )) Ну вот не хватает мне на ужин рыбки и салата. Это я и считаю легким ужином, т.е. без углеводов. Я могу конечно после ужина глушить кефир однопроцентный, но хватит меня максимум на неделю.