я помню, когда была беременная, - нам врачи говорили, что если хочется есть, а набирать вес не хочется, - надо есть творог. Наверно с тех пор, когда хочется есть, но не хочется толстеть, - его и ем (развесной - у нас такой продается - вкуууусный). С медом (тоже развесным и тоже очень вкусным)  И с чаем. Утешаю себя тем, что это еще и полезно (кстати, в это верю) Еще - если с суставами проблема - их надо есть  Вообще говорят - надо есть то, что болит. Болит сердце - надо есть сердце, болят легкие- надо есть легкие. Я со всех костей всегда все хрящи сгрызаю до основания. Сына заставить это делать не могу  Холодец - да, вроде тоже для суставов должен хорошо идти