Рекомендую нос вифероном намазать, мне и от насморка помогает и от вирусов защищает, горло обмотать х\б платком (дедовский метод) и не снимать вообще, полоскалки: ромашка, календули и т.д. если ромашка аптечная не нравится, то можно ахмат чай с ромашкой. Мне так от горла помогает и пить приятно! А вот с кашлем.... не знаю