Посоветовать могу только грамотно подойти к питанию и тренировкам и постараться сделать из этого полезные привычки. Я начинала так же как вы, с Дж Майклс, окрепла, через полгода перешла в зал. Хожу 2 раза в неделю, 2 раза в неделю занимаюсь дома. Была бы моя воля, я из зала бы не выходила. Результаты у меня в профайле.