Из вашего меню я бы исключила вареники, как крайне неполезный для вечера продукт. Почему не съесть просто творог? Хотя бы даже в виде запеканки? Но есть вечером тесто - бррр!Лучший ужин, если вы все же решили ужинать, это кусок мяса или рыбы + овощной салат.