Завтрак - паштет из тунца (тунец+йогурт) с темным хлебом.2 завтрак - кофе.Обед - свинина постная тушеная, рис, сельдерей сырой.Полдник - мороженое низкожирноеУжин - салат (сельдерей, помидор, огурец, йогурт), свинина тушеная, рис.ККАЛ	1515УГЛЕВОДЫ	151ЖИРЫ	38БЕЛКИ 132Калорий прям почти верхняя граница нормы, но это из-за свинины, что-то так давно ее не ела, в мульте вчера потушила с луком, так вкусно, прям накинулась сегодня и не могла наесться. Завтра буду сдержаннее.