7.00 галета с сыром Янтарь, капучино, кекс творог-банан-протеин9.30 еще полгалеты, но с другим сыром, мандарин11.00 большое яблоко12.00 капучино в кафешке рядом с работой13.00 зраза из куриного мяса с грибами и зеленью, салат: вареная свекла, яблоко, орехи, майонеза немного.15.00 сырок обезж.с изюмом три печеньки в шоколаде, кофе крепкий с порционными сливками, фруктово-ореховый батончик, мандарин... это что-то типа ужина перед тренькой)))18.00-19.30 силовая на верх, потом еще пресс покачала, чувствую, завтра встать будет сложно)))У меня сегодня закончился очередной блок тренировок(((( В след.раз купить блок сможем не раньше 26-27 числа, но инструктор говорит, что будет просто мне давать программу типа кроссфитовской, с собственным весом, говорит, недельку отдохнешь от железа, может, будет даже полезно для последующих тренировок. Ну дай бог)))20.30 сожрала (именно так) протеиновый батончик,а также  пару кусочков грудки и пару ложек гречки у мужа)))) 1400 вроде, если не ошибаюсь.