я на эллипсе 600-700кк за час сгоняю. вес свой ввожу (58кг) и возраст (35 лет). Но я час потею и пашу! сопротивление 9-10 (на отдыхе) и 18-20 (на максимуме). и скорость стараюсь держать нормальную. засекала только сегодня, в среднем 12-13ккал/минута (пахота) и 10-11кк/минута (отдых).на беговой дорожке тоже интервалю 7км/час и 10-12км/час и за час 500-600кк сгоняю. но пот ручьем.