занимаюсь минимум два раза в неделю. Т.е. не так уж и часто. Ем по утрам всё, что душе угодно. Днём - суп. Вечером чаи гоняю, кефирчик без ограничений. Перекусов нет. А! да! После тренировки сразу же выпиваю белковый спортпит на обезжиренном молоке.