+1. Больше овощей и фруктов (желательно не бананов). Мясо без гарнира или с крупами (без картошки). Кушать по чуть-чуть и часто, хорошо высыпаться (!!!) ну и прогулки.Если хочется булочек - лучше сырники - и сладко и полезно.Если шоколад - маленькую дольку самого темного (а вообще шоколада хочется при нехватке магния)Если на ночь хочется поесть - стакан молока (или кефир, это уж что любите)