У нас в зале есть женщина (ее даже теткой язык не поворачивается назвать) ей 48 и у нее просто пипец что за тело! и тренер мой говорит, что она ходит в этот зале лет 8 уже,  все ее тренировки полная халява! Ей просто ДАНО! и точка…Я даже не могу тебе пояснить свои тренировки.. это надо видеть.. К примеру я полулежа, толкаю платформу (я даже не знаю как тренаеры называются) он сидит на той перелкадине, куда нормальные люди вешают блины… И он либо отрывает ноги от пола (на первых порах) либо немного в пол упирается, дабе мне уменьшить вес… понятно?