Я в 16 лет быстро сбрасывала вес, за мес на 10кг. В вузе сказали НАДО. Я тогда и набрала быстро. Так вот мне помог шпйпинг 3 раза в неделю и занятия на вибротренажерах. За питанием тогда особо не следила, сладкого всегда ела много.