9.00 мюсли, молоко, капучино, кусочек сыра - завтрак примерно 350кк.13.15 шошлычок семга-ананас-перчик, салат из капусты, 50г творога (0,2), чай черный, половинка печенья шоколадного - обед составил тоже около 350 кк.15.00 доела творог (еще 120г), выпила 2 чашки кофе со сливками (без сахара), съела Чоко-пай - итого полдник 300-320 кк.17.20 батончик л-карнитин перед тренировкой - 150 кк.Тренировка с 17.45 до 19.30. (кардио + ПРОКАЧАЛА НОГИ + кардио)20.00 черный чай, батончик слим-бар (72 кк), больше ничего не хочу, очень классно сегодня позанималась, на подъеме, кажется, начинаю выздоравливать, ТТТ!!!ИТОГО за день примерно 1300кк, БЖУ 73-48-143.