это прям про многих из нас)))10-00 творог 150гр+яблочко+льняные отруби и семки,хлебцы, кофе13-00 салат из свежей капусты с огурцом 200гр+97гр курогруди,хлеб 28гр, чай,43гр творога+2 хлебца15-20 отварные макароны 174гр+6гр тертого пармеджано, изолят18-00 бананстеп-аэробика 55минфитбол 55мин22-20 салат(айсберг 70гр+огурец 75гр+черри 85гр+соус майонезный 23гр),кефир 2.5% 300грКкал - 1300 БЖУ - 102/40/136