Будьте осторожны с фитнесом и йогой. Я часто наблюдала, как фитнес-инструторы нагружают позвоночник вредными для него упражнениями. Например, упражнение на пресс, но при этом гробится поясица. Кстати, калланетика тут в выйгрыше в том плане, что ее вред спине минимален (кстати, а вот правильный пилатес полезен для поясницы, но гнобит гинекологию) Дважды наблюдала, как люди после йоги шли по неврологам с болью в шее. Это после Сарвангасаны (стойка на лопатках).