я сначала сократила жиры до 40 гр в день и меньше. Молочка вся обезжиреная, масло растительное только в салат грамм 5, так у меня кожа высохла ППЦ как! Я теперь везде масло добавляю, но по чуть-чуть. Льняное, оливковое, кунжутное, тыквенное) И сливочное изредка.