Это либо последствия травм или инфекции, либо генетика. Т.е. вы можете избежать травм, но если на генетическом уровне у вас уже нарушены обменные процессы в тканях и рано начинается разрушение хрящевой ткани и последующие дегенеративные процессы, то вылечить это уже невозможно. Можно лишь замедлить этот процесс и облегчить состояние. Нужно регулярно заниматься физкультурой (но не нагружать суставы при этом), делать массаж или что-то другое из физиотерапии, правильно питаться, не переохлаждаться и т.д.