9-30 овсянка на миндальном молоке+тертое яблоко,чай,казинак из грецкого ореха 33гр13-00 нектарины 2шт,чай,зерновой хлеб 31гр+моцарелла 31гр,курага в шоколаде 1шт.16-00 огурцы с помидорами 200гр,бурый рис 200гр,форель вареная 120гр17-00 кофе, сырок глазированный Александров 5%CXWORX(силовая с эспандерами)фитнес йога21-30 зерненный творог 5% 130грКкал - 1593 БЖУ - 76/58/196М-да...по жирам что-то недиетно