Открыла для себя перловку, раньше не могла есть, противная, попробовала чуть чуть недоваривать и выбирать в магазине не серую, а чуть желтоватую она посвежее, от таких проблем хорошо помогает, без молока капельку сливочного масла, соль. А вообще подберите себе стол, некоторые продукты вызывают запор сами по себе, например меня от молока несет, а у подруги от него запор, и.т.д. И овощи сейчас могут вызывать не только вздутие но и отравление, не сезон.