ну минус 60 - это не значит, что до 12 дня ты можешь под завязку нагрузиться булками, конфетами и тортами. да и посмотри сейчас на ту же Мириманову - она набирает обратно, килограммов 80 уже весит..."вредное и сладкое до 12" - это может быть кусочек хлеба, и то цельнозерновой или чёрный. или 1 зефир. или 1 полосочка горького шоколада. и всё.напиши свой рацион. подробненько