70.400(-700) но это за неделю.Завтрак 3 хлебца финн крисп многозерновых с творогом 0,2%, рукколой и семгой собственного посола, конечно же,1 ч.л. сыра зерненого 2%.+ немного перчика болг.+ цикорй-вода+100 мл. молока 1,5%.выглядит вот такhttp://radikall.com/taK0 =220 ккал. Объелась, если честно.