8.20 - варёное двужелтковое яйцо, молотый лён, финики, льняные семки, оливквое масло, хлеб чёрный с черносливом, чай хризантема10 - хлеб укус11.40 - питьевой йогурт 0% (изолят кончился, завтра куплю) после трени13 - две маленькие ножки курочки, вкусняшка (морожка домашняя - мороженый банан+йогурт, мороженая клубника+йогурт+какао+отруби диетические)16 - пара клубничин, маленький кусочек яблока доела18.30 - рёбрышки свинки, запечёные в духовке, салат (листья, паприка, редис, огурец), сырая ветчина пармская, коктейльИТОГО - 1415 ккалБЖУ - 97/65/112