Вы опять не поняли))) конечно, от вареной моркови не поправишься сильно, но если стоит вопрос о сбросе веса....конечно, для каждого рекомендации по сбросу лишнего веса будут индивидуальны, с учетом особенностей здоровья, телосложения и анамнеза. Кому-то достаточно чуть режимить в еде, кому-то требуется серьезный пересмотр рациона, кто-то просто перестает ужинать, кто-то не обойдется без лекарственной терапии. Если лишний вес имеет гормональную природу - то это вообще другая история. Практика показывает, что на первых порах сброса веса нужно вводить более строгий режим. А Монтиньяк - конечно не авторитет и не светоч))))