10-00 овсянка+тертое яблочка+отруби, льняное семя, кофе,желе 150гр, 140гр йогурта с ложкой вареньяантицеллюлитный массаж15-00 суп-пюре с сельдереем, 50гр зернового хлеба, 150гр запеченых кабачков+110гр семги вареной, мандаринка16-00 кофе,ложка варенья, сухарик,вафля с шоколадной начинкойстеп-аэробика 55минбатут 55мин20-40 100гр кабачков, 69гр индейки из рукава22-40 будет протеинИтого - 1422ккал БЖУ - 83/34/193