Юля,вести пищевой дневник действительно очень полезно в плане похудения. Опять же начинаешь измерять, взвешивать и понимаешь, что много чего мы и за еду не считаем, а оно тянет ого-го.Я записываю вручную в блокнотик, а информацию беру на сайтах. Вот например http://caloriecount.about.com/http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/Для русской едыhttp://nauchu-gotovit.ru/t_calor.phphttp://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/А здесь можно рецепты просчитыватьhttp://edimka.ru/cgi-bin/gen.plhttp://www.calorizator.ru/analyzer На этом сайте тоже форум есть, много историй успешного похудения.А это тебе для мотивации, также почитай и другие статьи, много полезной психологии ( рекламу можно пропустить)http://www.d-slim.ru/st-diety-dlya-pohudeniya.html