9-40 овсянка50гр на миндальном молоке 150гр,кофе,45гр творога+джем из роз 10гр+кокосовая стружка4гр,2 хлебца,7гр козинака из миндаля13-00 черешни 300гр14-00 овощной салат с моцареллой,пита зерновая, чай, хлебец+ломтевым сыром 19гр17-00 бурый рис,форель вареная 87грсиловая с малым мячом 55минстеп-аэробика 55мин22-00 мягкий творог 0% 170гр+изолят(фу, какое же противное сочетание, Лясь, не понимаю как ты это любишь, по-моему изолят можно только с водой употреблять, причем залпом)Ккал лень считать, устала я что-то сегодня