А зачем кольца - в кляре? Не обманывайте себя, из ничего вес не возьмется. Не из воздуха же прилипает к вам вес? Попробуйте записывать все, что попадает к вам в рот до последней семечки. Сахар в кофе кладете наверняка? 3 чашки кофе по 2 ложки сахара, 6 ложек - это уже почти 200 ккал. Кляр в кольцам (мука + масло) может потянуть ккал на 300. Вот вам и треть суточной нормы. Считайте сливки, каждую печенюшку, конфетку. Сырок глазированный - бомба по калорийности. Творог 0%? куриные грудки, овощи, зелень, нежирная рыба - вот ваша еда. Какой кляр и глазировка?