День на день не приходится, если я работю, то ем больше, дома в выходные меньше, я всегда после выходных чуть худею, потом на неделе опять отъедаюсь, ибо худеть мне уже нельзя, лицо сильно состарилось, мне вон на еве 63 года дали по фото.В рабочий день примерно так -Как просыпаюсь,в 6 утра пью воду, через полчаса йогурт и иногда по настроению сухарик могу схомячить. На работе в 8.15-8.30 пью кофе с печенькой, в 10 суп-пюре 200мл, в 12 час бутер из одного кусочка хлеба с ветчиной+помидорки/редиски, иногда йогурт или творожек гр 80-100 могу сверху, через полчаса пью кофе, в 14 час фрукт, в 16 дома ем что-то мясное/рыбное, в 18 ужин что семья ест, часов в 8 еще ем чего-нить, могу орехи, сыр, фрукты потаскать. Но я могу и перед сном бутер схомячить, у меня счас в пмс жор такой же, как и раньше, единственная радость - много не входит. Но я также и продолжаю тщательно жевать, при насыщении еду выплевываю, не стараюсь в себя впихнуть больше, чем надо. Никаких диетических продуктов у нас в доме нет, все обычная еда. В ресторане беру себе только горячее, на всех фотках, где я с тортами, я лукавлю - целое пирожное я не могу съесть, в лучшем случае половина.В общем, порции до 200гр если с соусом,  иличто-то мягкое, протертое, пюреобразное, что может легко проскользнуть, а твердой еды до 150гр.