это примерное меню, так если вписывается в рацион , то и конфетку могу и макароны, но на выходе не больше 1400ккал, я вот думаю может уменьшить еще...хотела до нг убрать живот. Сестра говорит просто мышцы уже прокачиваются, вот вес и стоит