Да ни черта не сложно. Я несколько лет жрала фастфуд и чипсы, в том числе по ночам, лень было готовить, привыкла к макдаку.  Дожила до 76 кг при росте 160. В один момент глянула на себя в зеркало, посчитала подбородки  и поняла - все, закончили. Уже 2 года после 6 ни крошки, на ужин кефир, никаких сладостей и фастфудов. Вернулась в свои привычные 50 без особых усилий, сложно было только первую неделю. Главное, научиться понимать, когда ты реально хочешь есть, а когда - зажевать проблемы.