нужен активный образ жизни-спорт не менее 2р в неделю, физические нагрузки-прогулки, ходьба до усталости, бег или велосипед, фитнес и т.п. можно обливания холодной водой, полноценный сон не менее 8 часов, нормальное питание-а не бутеры на бегу, поменьше компьютера. Можно собаку завести. Танцами заняться и т.п. Влюбиться очень помогает.  Если этого не достаточно-конс психотерапевта. А вообще меньше "прислушиваться к себе-устала-15 мин отдых и дальше работать. ВСД -диагноз исключения-конечно надо проходить диспансеризацию, чтобы выявить анемию или какие-то хр болезни, если ничего такого нет-значит здоровы -просто психика лабильная, чувствительная. Тревога-это плохо-не смотрите "плохие" фильмы, не читайте перед обедом советских газет-не все это могут переносить спокойно. Важно понимать что от вашего спокойствия зависит и психика ваших детей и семейное счастье. Кстати еще курить бросить, если курите. В общем ЗОЖ.