Важно c самого начала понять, что есть одна ловушка, которую необходимо избегать.Эта ловушка проявляется как мысль – «Завтра у меня все равно разгрузка/тяжелая тренировка, поэтому можно сегодня съесть еще (подставьте на выбор: тортик, мороженое, пиццу, бургер и т.п.). Речь идет не о вашем обычном рационе или редком походе в кафе, а именно о том, что вы начинаете себе давать поблажку авансом! Вы даже бы не подумали позволить себе это лишнее, если бы «завтра» не было запланировано мероприятие по слежению за фигурой!Полный текст здесь - http://theeyeblog.ru/archives/1259