А у меня тоже предложение, может вам попробовать перестроить ваше расписание, чтобы в ночь он у тебя уходил с 21 до 22, до этого времени прогулка минут 30, хорошее купание, можно с травками сонными. и Главное чтобы последний сон перед ночным был не более чем 3 часа, ну у всех по разному, моя например если в 19 проснулась, то в 21 уже должна уложиться, если больше, то перегуливает и тяжеловато отключается. Купаемся мы тоже долго, минут 30-40))) но она кайфует, выходим всегда по первому писку.