Я была примерной девочкой,поэтому отчитаюсьЗ кофе с сахаром,пшенная каша на воде с тыквой и 6г слив масла.П Чай с лимоном и сгущенкой(не совсем,конечно примерно,но после 30 минут эллипса и уборки квартиры )О-лосось малосоленый ,картофелина отварная со сметаной,помидоринаП-ряженка 200гУ творог О,5% с 12% сметаной и двумя чайными ложками тертого фейхоа с сахаром.В течение всего дня 6 мандаринокИТОГО 1300 кк.Из движений уборка,эллипс 30 минут и прогулка с собакой полчаса на холоде(дрожала,в соседнем топе,говорят,полезно)