Сбросила 10 кг, (с 63-з до 53-х, рост 158) с августа по декабрь, теперь только удерживаю. Честно говоря, особо не заморачивалась: вредности исключила, порции уменьшила, но ничего не взвешивала, питалась довольно однотипно: с утра всегда стакан воды, потом большая чашка кофе с сахаром, на завтрак гречка с капустой с подсолнечным маслом (редко геркулес или сырник), на обед - овощной суп и кусок мяса, реже рыбы, на ужин - творог, кефир или овощной салат, на перекусы - сладкий чай (обычно до обеда) иногда с сухариком, фрукты, сухофрукты или пару ложек овощного салата, время от времени еще яйцо съедала, когда хотелось, хлеба пару ломтиков день как придется. Из спорта плавание в среднем два раза в неделю.