У меня друзья вегетарианцы. Выглядят чудесно. Сама три месяца не ела мясо. Из животного ела рыбу иногда и молочку. Это лакто-ово вег-во.Без мяса легко в организме.Но начала налегать на булки и трындец.Так что следите за этим.