Всем привет. Кто-нибудь использует готовые выложенные в сет, планы тренировок? Если есть, киньтесь ссылками, пожалуйста, интересует силовой тренинг для женщин (в тренажерном зале). Кое-что нашла сама, но не со всем согласна и не все нравится. Хочется набрать побольше информации, чтобы сделать какие-то прикидки для себя.