7.00 - кофе,  шоколад 4г9.30 -2  блина (120)  с семгой (75), филадельфией (40) и рукколой (20)13.30 - блин (60) с  с семгой (50)и рукколой (10)- блин (60) с колбасой (10) и сыром (10)- кофе17.00 - тушеная капуста (50), апельсин (70)Итого: 647 ккал б-44 ж-25 у-56Нагрузки - час пешком