У меня достаточно активный образ жизни, я хожу пешком каждый день не меньше 5 км, иногда много больше, вчера 12 км, из ник 3 км с отягощением 5 кг И хожу на фитнес 2-6 раз в неделю, чаще всего на групповые кардио, типа зумбы или степа, редко на групповые типа супер скулпт или функционал. Еще в среднем раз в неделю плаваю 15-20 мин в интенсивном темпе, еще 3-4 раза в неделю баня. Так что норма калорий мне легко можно увеличить, я думаю.Кушать очень хочется, аппетит зверский. Мне бы как-нибудь свой аппетит поумерить.