И еще раз для вас специально- не диету!!! НЕ ДИЕТУ!!! Научить семью питаться правильно и здорОво, никому не помешает.  Нет запрещенных продуктов, нет приоритетных способов приготовления, есть рациональные соотношения кол-ва продуктов. И очень важны напитки- вода и разведеный сок с водой 1:3, много воды в день.