Он у вас не то что был, есть до сих пор, живот из за него такой формы . Посмотрите схемки в инете. Если у вас есть возможнось заниматься комплексом здоровая спина пока, без отягощений, то он поможет баланс  гертонусов правой и левой части выровнять и потом уже силовые.