Приятно, что созхдаю впечатление опытного.. но вряд ли я прям опытный-опытный ))) Whey protein - эжто тот же изолят - посмотрите на банке - сколько в порции БЖУ? у изолята - углеводов почти нет, много белка. Например в моём (не самый лучший, но любимого на складе не оказалось в тот момент) - 117 ккал и бжу - 22/1.5/3.8 Нужен он для того, чтоб мышцы после тренировки не "съедали" сами же себя, а восстанавливались правильно! Изолят сывороточного протеина - это чистый белок, получают его из сыворотки в производстве сыра, выполяняет синтез аминокислот. Моё ИМХО - нет ничего лучше для девушки после тренировки!