Тоже дивно удивилась: обычно такие вещи рекомендованы тем, кто тяжело болен и нуждается в дополнительном питании, или кто занимается по программе профессионального спорта. А "час силовые 3 раза в неделю" - НАФИГА? Если так голодно, что аж мутит - то может проще стакан молока нежирного выпить или там кефира?