Около года. Диета (никаких углеводов вообще, только овсяная каша два раза в неделю без масла и молока). Три тренировки в неделю. После шести не есть. Каждый день кардио 30 минут до завтрака. И два раза в неделю не 30 минут, а час. Ну реально перебор для меня. Плюс много командировок, а в них не всегда есть фитнес.