Убирать жир и наращивать мышцы, в том числе на кожу и кости. Силовые Вам в помощь, лучше под руководством тренера.В прошлом году худела и занималась в основном групповыми - пресс+флекс, пилатес, степ. Похудела на 8 кг, мышцами не обросла, разве что икры - очень полюбляю по беговой с максимальным уклоном взбираться))))Весила 55 кг, имела дистрофично торчащие ребра, худые руки и изнеможденное лицо.В этом году занималась с тренером, дважды в неделю (считаю, что мало, а с учетом различных форс-мажоров выходит катастрофически мало), разбавляя степом, абс-флексом и пилатесом. Вешу почти 60 кг. Но нравлюсь себе больше, чем в прошлом году. Объемы те же, только попа больше (но меньше я теперь и не хочу  ), косые не перекачанные - даже талия есть, что при моем "мальчуковом" строении прям подарок;  постепенно закачивается грудина, прорисовывается рельеф рук. Только с ногами пока жирок не хочет расставаться, но я заметила, что как только соблюдается питьевой режим, целлюлит мой ненаглядный уходит быстрее.В общем, направленные силовые треньки на все тело - мое все.А, да - лицо при 60 кг выглядит гораздо лучше, чем при 55. А в 34 года это уже важно))))