И все равно не поняла: ведь "для укрепления мышц спины, пресса и бедер", да еще и в лечебных целях давным-давно разработаны специальные реабилитационные системы. И что страшного произойдет, если "мышцы на бедрах нарастут" - Вам же нужны крепкие мышцы? Опять же, чтобы мышцы были сильными, но не "забитыми" - енсть специальные комплексы, сочетаемыек с растяжками и динамическими упражнениями, а не статическими.  Впрочем, если тренер (точнее. его метод) понравился и тренер сказал - то нас-то чего спрашивать?