Подъем в 7.45- кофе без сахара, потом опять кофе, кофе.Завтрак в 12.00- омлет их 2х яиц с молоком 1.5%  + хлеб черный 1 кусок 50 грОбед  в 14.30- борщ (почти вода без гущи) с кус. мяса гречка 100 гр + масло слив. 10 гр +1 ч.л. сахара., свинина из мульти 50 гр.Яблоко.полдник - Рыбка соленая форель кусочек 20 гр+ кус. черного хлеба 20 гр, доела за Мишей, держалась 2 дня!! ТипО я от нее набираю, стойко держалась,  2 кус. белого хлеба =100 гр + сыр плавленный шоколадный, на глаз ну 100 гр точно слопала, по калориям на банке 317, кружок вареной колбасы, вкусная зараза.... 	 ужин - чай с молоком 0.5поздний ужин чай фруктовый.Нагрузки лежу на диване, рулила 40 минут и все.Завтра попробую сделать бодифлекс или Джульку, а то накачать накачала, а делать лень....