я та, про которых говорят "склонность к полноте". у меня не просто склонность, а очень большая склонность!сейчас вешу 69,5 килограмм - то есть я сейчас ОЧЕНЬ  толстая! распустила себя. рост 172.всю жизнь я держу себя на голодном пайке и при этом еще спортом занимаюсь. ем салаты, мясо, рыбу, птицу. готовить очень не люблю (просто ненавижу!) - а потому беру салаты нарезанные (овощи, без картошки и прочих утолстителей) и либо рыбные палочки, либо курицу гриль, либо мясо гриль, чтобы можно было быстренько, за 5 минут приготовить.ем только тогда, когда ХОЧУ  есть. то есть когда в буквальном смысле уже трясет от голода. пью много соков (литрами!), ем много фруктов (вообще не считаю, сколько, часто просто беру яблоко или грушу, потому что есть хочу, а готовить - нет)мое кредо в еде: она должна быть НЕвкусной, но полезной для здоровья и утоляющей голод. не более того. потому что я пожрать люблю, и если мне дать вкусного - я нажрусь от пуза. а так пожевала что-то, вроде больше не голодная, и откладываешь в сторону. кофе чай пью с медом, а не с сахаром, либо с фруктозой. от этого не толстеешь. конфеты вообще не ем. вместо конфет иногда беру сухофрукты.чипсы, фрит, жареная картошка, макароны и прочее - от силы раз в месяц, или даже реже. уже не помню, когда в последний раз ела. только овощи, свежие или тушеные, на гарнир. на диетах не сижу и не сидела никогда. не могу, у меня гипоглюкемия. да и незачем.