Девочки, стоп.Первое, что нужно сделать - выбросить из дома весы. Они ничего принципиально изменить не могут, а настроение испортят.Второй шаг - начать думать. Дайте себе 2 недели на обдумываение своего веса и своего поведения. Надо постараться избавиться от мысли, что вашем переедании виноваты внешние обстоятельства. Виноваты лично вы - вы принимаете решение, положить этот кусок в рот или нет. Нервная работа, плохие отношения, болезни - это не повод и не индульгенция. Скорее всего едой вы пытаесь себе перекрыть доступ к решению других проблем. То есть вы не хотите решать бытовые проблемы, поэтому много едите и постоянно себя грызете. И, конечно, же, вы несчастны, потому что толстеете. Примерно так идет цепочка?Вы заметили, что у людей, которые не переедают, есть те же самые проблемы в жизни? Конечно, заметили. Дело даже не в силе воли, дело в привычке заботиться о своем организме.За 2 недели осознания вы должны решить, сможете ли вы командовать парадом собственного организма, или нет. Заметье, переедание - это очень сильный удар по всем системам организма.Потом начинайте действовать. Пытайтесь себе обеспечить максимум движения. Почитайте про калорийность, жиры и углеводы, и белки. По сути, еда наша очень проста.Ведите дневник побед. Не надо записывать вес. Вот я например, всегда отмечаю, что я сделала на пути к цели - 4 раза в день прошла на восьмой этаж пешком вверх и вниз. Поплавала, прошла пешком полчаса. Важно осознать, что каждый день вы делаете шажок к цели.Сразу пробежать 42 километра не получится, но думать надо о том, что вы делаете хорошего, а не о том, что вы не сделали. Грубо говоря, вам нужно позитивно настроится на долгую работу.Кидаться в диеты глупо. Я бы для информации порекомендовала почитить Гинзбурга. Не как диетолога, а как интересного человека, который смог преодолеть себя.Как только поймете, что пора менять питание - начинайте менять. Но осознанно и руководствуясь своими ощущениями.У меня много есть, чего сказать. Тема очень близка.Я всем желаю успеха. Главеное поверить себе и в себя. Постараться не худеть на публику, и вообще ни с кем не обсуждать эти проблемы - только по необходимости с доктором. Панацеи нет, есть путь, который придется проходить. И желательно с удовольствием.