Если позволите,дам небольшой совет:Не отменяйте тренировку в случае не большого повреждения,предположим невозможно использовать руку на тренировке,но можно ходить по дорожке,хотя бы в пол -силы заниматься можно.Ваш организм поймет,что поблажек ему не будет и перестанет заниматься членовредительством,а если пойдете на поводу,он Вам насморк подгонит какойнить