а ты потерпи, может в питании что изменить, я например больше на мясо с овощами налегаю, от риса ниче не двигается вниз, картошка туда же... гречка еще так-сяк))со спортом как у тя? чет не помню, я в стояке обруч кручу, помогает подтолкнуть... ну такой с пупырками из Спортмастера) надо опять чтоль взятся)