Позвоночник и суставы нужно беречь. Я в юности серьезно занималась борьбой - силушки было, хоть отбавляй, применяла ее не по делу: мебель таскала во время всех переездов без лифта, рюкзаки с продуктами по 20 кг из Ашана или с дачи, детей беременная поднимала.По молодости никаких проблем не было, а после 30-ти началось: теперь каждый вечер, пугая мужа хрустом, перед сном позвонки себе вправляю, поясничные, шейные, иначе такая ж... вернется, суставы никуда не годятся, страшно подумать, что дальше будет.