10-00: овсянка 40, семя льна 8, отруби 5, мед 7, сыр 25, хлеб 20, кофе-милк-сахар13-30: творог 170, пюре манго 22к 14-00 заболела башка, которая много думает и пожирает много глюкозы) съела яблоко 170, голова прошла. Вывод - не хватает все-таки углеводов(17-00: борщ 270, курогрудь 60, хлебец 5 злаков 1218-00: кофе-милк, зефир 42 (голове хорошо, аппетит успокоился, жеппа растет)))))21-30: йогурт натур 1,5% 18022-30: кефир 2,5%   7023-00: кальмар вар 30)))))))1194/83/27/149Дж/Майклс 55 мин, гантельки уже 2 кг