Я так понимаю вам всего 24 года, и судя по наличию свободного времени вечером у вас еще нет детейСпорт вы не любите...помидитируйте на тему "если в 24 года не рожав, имея небольшой вес я имею дряблое тело, то что со мной будет после 30 и парочки родов"Возможно вам сейчас кажется что жизни после 30 вообще не существует, а уж после 35 тем более (это нормально для юных барышень) но черт побери, она существует!! и как не странно и в 35 и в 40 хочется выглядеть не просто хорошо на свой возраст, а очень хорошо, хочется иметь фигуру что бы молодухе на пляже завидовали Если вы сейчас в свои 24 не полюбите спорт, не соскочите с диет и не начнете искрене увлекаться и изучать фитнесс индустрию и здоровое питание, то к 35 годам вы будете на еве (если она еще будет жива) заводить топы "сос что делать как сбросить срочно к отпуску 20 кг за 1 месяц"У вас пока есть время (детей же нет еще) 1 час утром (а если встать пораньше то и 1,5 часа)  и 2 часа вечером (Пусть и не каждый день) этого достаточно более чем. Отдайтесь в руки профессионалу, тренажерный зал 3 раза в неделю. Не пожалейте денег, это ваши инвестиции на всю оставшуюся жизни. Тренер поставит вам технику, слепит вам тело, и будет делать то что вы не сможете сделать сейчас сами - он будет гонять вас и пинать и заставлять.Зато потом когда родите, вы уже будете владеть всеми знаниями необходимыми для самостоятельного тренинга. И вот когда у вас не будет времени бегать по тренировкам, вы как раз дома с ДЖ. майклз или с кем то другим быстро приведете свое тело в порядок.ИМХО дом. фитнесс только для тех у кого нет времени (реально нет) для тренажерного зала, у кого нет денег на зал и тренера, или в качестве дополнения к залу ну или безумносильная мотивация и желание заниматься. Т.к вы спорт не любите, очень мало шансов что вы дома сами будете что то делать да еще с полной отдачей. Групповые занятия не советую в вашем случае. Вам нужна проработка мышц и наращивание мышечной массы, а не просто поскакать ради физ. активности