Удивительный вы человек )))) ткните меня, где я советовала скушать картошку с хлебом, запить кефиром и лечь спать! Это вы пишите, что надо отказаться от этих продуктов, как от вредных а я пишу, что не надо, они не вредные, а полезные, только как и везде надо знать меру. И не надо голодать, лучше уж выпить стакан кефира чем истекать слюной до утра и просыпаться среди ночи (соседний топ), чтобы перекусить )))).Калории надо снижать, но они снижаются за счет неправильное вредной мусорной еды и за счет правильного приготовления еды. И я за сбалансированное питание, чем многообразнее и разнообразнее рацион, тем  лучше для человека, чтобы не глотать ваши любимые витамины, которые скорее принесут вред.И вы действительно верите в то, что человек на 1200 кал (куда умудряется впихнуть чай с сахаром) поступает правильно, да еще и пытается увлекаться физ нагрузками?Не худеет, т.к. не есть нормальную еду в нормальном количестве.