Извини, Вика, не сразу заметила твой вопрос.Есть богатые клетчаткой и правильными угливодами овощи желательно каждый день. Организм тратит много энергии на переработку клетчатки, за счёт этого происходит дополнительное использование употребляемых калорий. Желудок наполнен, чувства голода нет, организм пашет, переваривая овощи (тут особо хорош сельдерей). Опять же клетчатка способствует улучшению работы системы пищеварения и помогает своевременно и регулярно выводить "отходы". Ещё для очистки организма хорошо помогает кунжут. Достаточно половинку чайной ложки в день (только тщательно жевать) - и всё вылетает со свистом.)))