я бы французский жим убрала бы. Его можно заменить на  обратные отжимания от скамьи (дома можно точно придумать от чего отжиматься)...А выпады простые оставила. И да - румынская или мёртвая тяга!!!Для талии - в первую очередь правильная диета (питание в смысле - без мусора)ЗЫ фух - французский жим с гантелью... сори - была невнимательна. С гантелью - нормально