Начните с мелочей. Что Вам очень хочется, но Вы себе не позволяете ? Новую помаду, платьице, сходить в кофейню, посидеть почитать, сходить в бассейн, встретиться с подружками  итп. Найдите как это осуществить. Разрешите себе. Посмотрите на себя в зеркало и скажите; " Я красотка!" . Там Выше в библиотеке много упражнений, я правда не делала , но я сюда уже после ухода от мужа попала.