8 - овсянка 340 г, мёд 8 г, льняне масло, льняные семки, мятный чай, зефир в шоколаде 25 гупражнения на ягодицы куркуриной пол часа )))))))))) завтра ходить снова не буду 11.20 - белый кофе, яблоко 240 г, сухарик финики/фундук 10 г13.20 - творог 12% 75 г, натуральный йгурт 0% 200 г, какао 8 г, финик 17 г, ванильный сахар 2 г (не ржите), десерт манно=яблочный (с желатином) 210 г, сгущёнка 8 г, белый кофе18 - салат (30 г сельдерей, 50 г листья, 50 г ананас), кура в рукаве 160 г, прослойка 22 г, салцесон 40 гИТОГО - 1590 ккалБЖУ - 85/60/179 чё-то я с жирами сегодня замутила однако..