8.30 - овсянка 290 г, мёд 8 г, льняные семки, льняное масло, ржаной хлеб 18 г, масло сливочное 3 г, зимний чай11.20 - белый кофе, яблоко 260 г13 - суп (тунец, бурый рис, овощи), сердечки индюк 80 г, творог 30 г, хлеб 8 г16.20 - белый кофе, яблоко 50 г18 - натуральный йогурт 0% 160 г, какао 4 г, чернослив 15 г, творог 80 г, банан замороженый 60 г, вишня мороженая 35 гИТОГО - 1080 ккалБЖУ - 62/21/138