Нужно стараться придерживаться еды по расписанию - завтрак, обед, ужин, и перекус 1-2 в зависимости когда встаешь, во сколько ложишься....во-1, организм привыкнет есть по времени, во-2, даже если не голодная - все равно надо что то сьесть - иначе начинается кусочничество, а ето зло - кажется ничего не сьела - а на самом деле ого-го