прям щас соскочила со стула, растянулась на полу - попробовать  хотя 100 раз уже о планке слышала - абалдеть, как сложно..)) Даже не думала. Сложно мне   понять - ровно ли ты держишь спину, без прогибов надо, вроде - да.. Но почему-то больше всего напряг в пояснице чувствуется.