Автор, смотрите, без физнагрузок только с правильным питанием можно терять примерно по 0,5 кг в неделю. С физнагрузками - по 1 кг. НО!!! Первые несколько недель вес будет стоять на месте.Так что, если вотпрямщас начнете, то к апрелю вполне сможете попрощаться с 10-15 кг.Я сама 1,5 года назад начала худеть, когда весы показали 92 кг при росте 175 см. С июля по декабрь похудела до 80 кг, которые держались почти год при умеренных физнагрузках.Единственное, трудно поддерживать это ПП, т.к. работаю, а на работе нет возможности питаться каждые 3 часа. Приезжаю на работу пораньше, там завтракаю в 7.30, в 12 обед и до 17.00 если только воды попить можно. И получается, что примерно в 17.30 начинаю тренировку на час, потом надо 2 часа выждать перед приемом пищи, а там уже и спать пора. Вот и получается, что двухразовое питание только. Жрать хочется постоянно