я и так вроде маленькими порциями ем. 100гр рыбы  помидором или 100гр мяса с огурцом. правда жаренные. из мучного один кусок хлеба 50гр на завтрак. не знаю, чем можно заменить бутер к утреннему кофе, что бы быстро было. сладости не ем. я мясоежка. из фруктов люблю арбузы, остальное могу месяцами не есть. ну сейчас сезон яблок своих с дачи, вот их ем. что можно есть стаканами как то не могу придумать, подскажите.