Начать есть....без приколов. Ваш дневной рацион очень ограничен, не знаю тянет он на 1000калорий или нет даже. Да еще после 18 не едите.Сделайте загрузочные дни, как бы обманите организм, недельку ешьте нормально и после 18 тоже, конечно без вредных продуктов. То есть потребляйте примерно свою потребность в калориях, так чтобы не поправляться и не худеть.