Я прошу прощения, а если говорить не только о еде, движение в жизни есть? Ходьба там всякая пешком, спорт и пр. У меня был примерно такой же режим питания, жор вечером. Надо себя заставить убрать последнюю кормежку, как минимум заменить на что-то малокалорийное. И не кусочничать на ночь. Можно попробовать записывать ВСЕ, что съели В ПЕРИОД С 21.00 ДО ПОЛУНОЧИ. Это будет откровение)))