То что вы реально можете сделать не меняя своего характера это приклеить резинки на двери, тогда они будут тихо закрываться, всем купить мягкие тапки и выдавать вкусные леденцы вечером. С леденцом во рту не поорешь, спокойно можно что то сказать, а орать уже не получится иначе подавитесь. Может так и привыкните более тихо говорить.