Мягкая дорожка, земля самое нейтральноеАсфальт после них. Для бега по асфальту уделяйте внимание кроссовкам. Гальку забудьте вообще, а беговая дорожка-это имитация бега ( движения иные), но неплохая амортизацияПри беге по лесу (лесопарку) будте осторожны, можно навернуться на корнях деревьев. Особенно когда листьями присыпать начнет землю, не видно.А еще, чтобы сберечь суставы, надо скинуть лишний вес до активныхзанятий бегом.