Можно конечно. Я  в 45  из рухляди   сделала  вполне приличное тело ( после похудания на 37 кг , а это реально был дряблый скелет  с висящей  старой кожей)  Но только никакой элипс  и танцы  тут  не помогут .  Вам нужны  свободные веса,тренажерный зал   и  план тренировок  грамотно простроенный.  Для этого надо  изучить теорию  силового тренинга  и некоторые особенности  Вашего тела ( тип фигуры, отзывчивость мышц)   На некоторых  смортишь  в зале - занимаются   какой то херней  непонятной . Мечутся от тренажера  к тренажеру  по  типу - где свободно .