У нас подъем в 10. Бывает в будни встает со мной в 7, тогда в 8-8:30 опять укладываемся и все равно встаем в 10. В общем в 10 встали, потом  в промежуток с 13 до 15 спит 1,5-2 часа, потом в промежуток с 18 до 20 спит полчаса-час. На ночь укладываемся в промежутке 22-23 часа. Если гуляем на улице в сон, то и дневной и вечерний и ночной сны сдвигаются на пораньше на час примерно.Заметила, что у нас перерыв между снами примерно 3,5 часа, если меньше, то бесполезно укладывать. Просыпается сам, не бужу. Но у нас сложно долго спать) у нас не может быть долгой тишины, что дома что на улице. Сейчас дневной сон подогнала под Катю, кладу их вместе, ну и как только она просыпается, то сразу будит Сашу)