не знаю воспользуетесь ли вы моим советом, но лично мне помогает.У меня все  похоже, только мне уже 44 года, и в декрете я была ровно 5 месяцев, а работать начала  сразу после школы....По- существу, Вам надо бы определить что является причиной Вашей усталости и упадка сил. Это между прочим не так очевидно, как кажется.Например:- нудная работа, плохой коллетив, отсутствие результативности труда;- слишком высокий ритм жизни, постоянный хронометраж;- стремление везде все успеть, многозадачностьну ит.д. и т.п. Исходя из причин (совокупности причин) и надо действовать.И попробуйте сначала отбросить все лишнее. Прежде всего это лишние ЦЕЛИ, лишние МЫСЛИ, ну и как следствие лишние телодвижения, лишние усилия Мы порой очень много суетимся  и тратим жизненную энергию в никуда, просто не умеем ее беречь. Отсюда и усталость в тридцать лет, и все остальное