Решила сейчас написать,а то вечером могу остаться без компа.в течение дня вода,много.З.кофе с сахаром,шарлотка кусочек неполных 100г(она у меня 170 кк на 100г)и еще жутко захотелось какао.п.яблоки 200го.печень куриная тушеная с луком и со сметной 12%(чуть-чуть),тушеная цветная капуста,все по 200г и салат щетка.(объелась!!!)п.будет ряженка стакану.куриная котлета с помидорами.из движений планка и упр-я с ганнелями 45 мин.вечером выйду поугуляю.итого 1305кк