Не скажу про возраст, я особой разницы не вижу. Если судить по себе. а вот семки да, в них туча калорий,но в защиту скажу что там жиры хорошие. Вообще я читаю в последнее время исследования, там говориться углеводы есть с протеином, и протеин с жирами.