Тут у нас недавно материал был: http://eva.ru/topic/46/3329910.htm?messageId=88963949    На мой взгляд: прекрасно описан сценарий погружения в любую(!) зависимость.  Отталкиваясь от него получается, что не менее 75% (я усреднила цифру) Вашего времени должно быть посвящено НЕ этому человеку (или объекту аддикции). Даже в тайных мыслях, даже в воспоминаниях... Тут знаете какое дело? Части Вашего мозга всё равно: вы сильно любите или сильно ненавидите. Этот "отдел" не знает частичку "не". Есть такая теория, она положена в основу гельштата.Любые сильные реакции и эмоции, направленные на объект говорят о том, что Вы ещё в "слиянии" с ним. Как-то так. Срок 1 год - не случаен. Это период, который нужен в среднем, чтобы любая(!) зависимость перешла в этап ремиссии и начала там закрепляться. Ну, конечно, не сама по себе. А после определённой работы над проблемой.