Настя, зашла я на сайт...но я так поняла, что расчет БЖУ для всех одинаковый...Пить не менее 8 стаканов воды в день.  	ежедневноПотреблять 1200 - 1500  Килокалорий в день.  	ежедневноПотреблять 60 - 154  Белков в день.  	ежедневноПотреблять 31 - 68  Жиров в день.  	ежедневноПотреблять 159 - 286  Углеводов в день.  	ежедневно