Восполняем дефицит железаВо время беременности у женщины резко возрастает потребность в железе. Поэтому в рационе питания обязательно должны присутствовать продукты, включающие железо и белки животного происхождения: мясо, печень, рыба, молочные и кисломолочные продукты, гречневая каша, сырые овощи (морковь, яблоки, капуста) и фрукты.