Ели вчера не очень много! А вредного так и вообще мало Утром хлопья, на работе кофе без сахара.В обед "щетка" и филе минтая, тушенное с луком, фреш апельсин-грейпфрут. На работе кофе без сахара, инжир. Ужин в 18.00 - куриные бедрышки тушеные, рис. После бега фреш апельсиновый и вода, половинка яблока, два глотка йогурта (это все с 21.00 до 22.00).