8.20 - овсянко-перловая каша 250 г, молотый лён 10 г, льняные семки, оливковое масло, мёд 5 г, хлеб зерновой 62 г, масло сливочное 7 г11 - белый кофе, банан 84 г12.30 - около 100 г клубники (пока мыла съела мятую)13.20 - овсянково-перловая каша 400 г, финик 20 г, грецкий орех 10 г, смесь кисельная (сухая морковь, льняная мука, овсяное толокно) 10 г15.30 - хлеб 10 г, 2 клубничины16.30 - 2 кофе с автомата, грана падано около 5-7 г18 - салат (свёкла варёная 180 г, фасоль белая купная варёная 100 г, редис 50 г, йогурт 40 г, лук 20 г, перец красный 60 г), куриная ножка 100 гИТОГО - 1300 ккалБЖУ - 67/39/183