знаю, что в сале больше  естесственно  я на это закрыла глазки  льняное семя добавляю в кашу, в творог, в йогурт. Покупаю коричневые семки. ВКУСНА! для разбухания в воду или сок делают когда проблема сходить по-большому  на голодный желудок 2 столовые ложки залить пол стаканом кипятка, дать минут 20 постоять под крышечкой и съесть слизнявое что-то )))) я не пробовала, тут вычитала  мне не нать