Не исключать полностью сладкое и есть те сладости от которых не хочется еще больше есть. Например, у меня больная тема печенье...если начну, меня можно не остановить. Поэтому просто пью сладкий кофе / чай, в течение дня, ем сладкие фрукты (бананы, яблоки)....это лучше чем на жрать 1000ккал всякой хрени за 1 раз