Не хожу на аква аэробику, ходила лет 10 назад, но без особо рез-та. Взяла инструктора осенью. Он научил плавать правильно разными стилями. В весе я не изменилась, а вот фигура поменялась - сгладилась (бедра особенно), визуально смотрюсь иначе. Был 44р. плотный, сейчас - 42. Но я еще на горных катаюсь, беговых и йога (очень легкий уровень, но 2-3 раза в неделю по 1,5часа).Уточню, что к таким нагрузкам я пришла после того, как год отзанималась в спортзале с личным инструктором. Силовые+кардио по полной программе. Но мне все это запретили по состоянию здоровья, оно ухудшилось (сосуды мозга). Фигура конечно поменялась, но я уже не могла физически так тренироваться. Теперь вот плавание и йога + лыжи сезонно. Дома иногда с гантельками могу "побаловаться", т.к. скучаю по "железу". На дорожке (опять же дома) могу ходить от часу до двух, скорость не выше 5, иначе с головой сразу плохо(Мне 36