правильно прикладывать сразу!,делать воздушные ванны,ну и кремом.Как заранее готовить даже не знаю точно,может контрастый душ.Растирание сосков мохровым полотенцем.. вроде бы с этим нужно быть осторожнее,может спровоцировать сокращение матки.