1. Можно сходить к гинекологу и она назначит ОК, они могут сдвинуть цикл.2. С тампонами купаться можно, но все зависит от Ваших индивидуальных особенностей. У кого-то менструации скудные. У меня лично например первые 2 дня льет как из ведра, никакие тампоны не помогут. А потом можно вполне и с тампонами купаться.