я голодаю периодически по 10 дней, вот голодала 10 дней с 17 по 27 января, сейчас планирую на конец марта на 10-14 дней голодать, по поводу веса да за 10 дней я худею на 5-7 кг, но потом, когда начинается питание за 2-3 недели вес 3-5 кг возвращается, да после голодания надо 7-10 дней правильно выходить, чтоб заработал кишечник, и потом после легко контролировать еду, то есть обостряются вкусы и плохих продуктов не хочется есть, уменьшается желудок и много не съешь. Но в лечебном голодании снижение веса-это приятный побочный эффект, главное очищение, у меня например во время голодания из всех дырок выходит слизь, при том, что в нормальном состоянии, когда ем у меня нет ни насморка ни каких либо выделений, после голодания становятся чистые глаза, уходит чувство усталости..ну я себя чувствую лучше. Но вот так без подготовки, я бы не советовала голодать, для начала посмотрите на ютюбе лекции Жданова, Оганян.. я например голодать начинаю на убывающую луну, за неделю до голодания убираю из своего рациона мясо, ем яйца, кисломолочку, тушенные овощи и пью очищающий травяной чай. начинаю голод в пятницу, так легче, в выходные как раз получаются самые трудные дни 2и 3, можно дома полежать, спокойно погулять или поспать..в понедельник еду на работу, каждый день вечером надо делать очистительную клизму..и так 10 дней, потом выход из голодания тоже 7-10 дней..