Мне 33. Запорами страдаю всю жизнь, с раннего детства. Слабительные всякие, свечи, клизмы моё нормальное состояние по жизни. Капуста, свекла, чернослив и проч.- для меня вообще безрезультатно в любых количествах, иногда киви помогает, если съесть 1-2 кг и то, потом привыкание. Самостоятельный стул очень редко (даже не помню когда). Делала колоноскопию, которая показала, что очень длинный толстый кишечник (т.е. реально по нему всё идет дольше) + слабый мышечный тонус. Нужно придерживаться определенного образа питания с большим объемом клетчатки, физические нагрузки. Но так питаться мне тяжело, очень неприятные ощущения, не люблю чувство пересыщенности, вздутие, тяжесть. Последнее время утром сразу после сна выпиваю 1,5 стакана теплой воды. Через час 1 стакан воды Donat Mg, потом завтрак через полчаса. Стул после этого сразу (иногда даже до завтрака).  И в течении дня больше пить стараюсь и за питанием слежу. Варианты с водой, конечно, тоже вызывают привыкание, т.к. в поездках или когда рано из дома надо выйти - уже режим сбивается. Но в моей ситуации, считаю это лучше, чем слабительные таблетки, клизмы и т.п. (хотя многие помогают, говорят не вызывают привыкания). У гастроэнетролога тоже была, таблетки, флору восстанавливали - результата не было. Все-таки в моем случае, это строение кишечника. Приспособилась с этим жить.