Сложно что-то советовать Вам, не зная что случилось и Ваши возможности. Это я не к тому, что Вы мало написали. Вы написали достаточно, все подробности и не нужны. Просто советы в такой ситуации будут "общие": успокоительные, спорт, молитвы и т.д.Вам раньше в стрессовых ситуациях что помогало? Давайте начнем с этого.