Это не временная диета-разгрузка, а принцип жизни. )))) По крайней мере я так для себя определила до конца беременности. То есть, как написали ниже, в принципе УБРАТЬ СОЛЬ. Я вообще ничего не солю при готовке (соответственно, себе приходится готовить отдельно, но что ж поделать, это лучше, чем отекать). Плюс убрать все колбасы, сыры желательно тоже (т.к. они солёные). Помидоры, вроде, тоже советуют убирать.Т.е. на завтрак, например, каши или омлет - без соли, сыра. Или творог. Потом в течение дня тоже вполне привычную и разнообразную пищу: мясо (тушёное просто так или с овощами, в виде котлет, мясных запеканок), рыбу, овощи (тушёные, на пару или свежие в виде салатов), супы, ну и т.д. В общем, нормальное, полноценное питание. Только без соли. Ну и без фастфуда, консервантов. И пить много, в идеале простой воды (плюс я клюквенный морс пью). При таком питании могу себе позволить на выходных, допустим, отступить от диеты, поесть в кафе (там, разумеется, будет солёное). Даже если скажется, то потом быстро уходит.