А это всё одновременно происходит (если ты не на спец. наборе массы, конечно, а на умеренном питании), по зоду бревна! Мышца наливается, жирок сжигается  Локально жирок убрать нельзя, сама знаешь, постепенно сверху вниз худеешь, а мышцы длокально подтягивать можно - вот и комбинуй