Ну, какой вес? Вся лепеха 150 ккал, 30 гр. отрубей - две столовые ложки и два белка, желток в помойку. Я же не 20 лепех в день съедаю, а одну единственную, в свой калорийный коридор вхожу без напряга.Никакого особенного рецепта, размешала и в тефлоновый сотейник минуты на три. Все.