Между прочим даже Усманова в своих тренировках не рекомендует сидеть на жестких диетах,потому как все они заканчиваются срывами. Для начала ограничьте себя хотя бы после 18.00 - ешьте овощи, памелу можно, я вечером протеин белковый пью, он и вкусный и голод утоляет. А если совсем голодная еще яйцо вареное добавляю. И при этом, дети могут у меня под носом и йогурты, и шоколадки и печенюшки трескать, я привыкла уже и не вижу этого.