Еще, спрошу на всяк случай.. Вы знаете, что мелатонин наинает работать только в  темноте? То есть дали таблетку, водичкой запил - и свет тут же выключаем, никаких фонариков  И засекайте время  Дозу надо подибрать индивидуально - она не коррелирует напрямую с возрастом-весом.