Перекусы у меня есть. Я просто забыла их написать. У меня и дома и на работе всегда есть чем перекусить. Это и яблоки и йогурты и печенье (печенье реже всего) и сухофрукт (курага в основном) и сухарики  бывают(свои, не магазинные).а что такое сложные углеводы? Продукты напишите просто, пожалуйста, чтоб мне понятнее было.