спасибо,  добрая женщина! ))) а что вечером ели, можно не говорить? )))8-10 - овсянка с курагой и черносливом, две ложки творога с джемом на фруктозе, два криспа с джемом, кофе9-40 - силовая тренировка11-30 - коктейль14-00 - яблоко14-30 - три офигенных трюфеля с миндалем и блинной крошкой (маникюрша угостила чайком с трюфелями. хотела один попробовать, но не смогла остановиться))17-00 - гречка с куросиськами, чай, сыр18-30 - творог, кефир, протеин - в блендере