Хм. Итак, по результатам вчерашней дискуссии в соседнем топе с фанатками подсчета калорий я вчера заменила свой стандартный ужин, состоящий из 250 гр слабосоленой семги и 150 гр 20% сметаны на 250 гр тилапии и 300 гр помидор.Прежний ужин состояли из:семга жиров 12 гр х 2,5 = 30 грсемга белков 16 гр х 2,5  = 40 грсметана жиров 20 гр х 1,5 = 30 гр.сметана белков 2,8 гр х 1,5 = 4,4сметана углеводов 3,2 х 1,5 = 4,8Итого, жиров 60, белков 44,4, углеводов 4,8Новый ужин Жиров (Тилапия 2,38 х 2,5 = 5,95) + (помидоры 0,2 х 3) = 6,1Белков (Тилапия 19,28 х 2,5 = 48,2) + (помидоры 1,1 х 3=3,3 ) = 51,5Углеводов (Тилапия 1,6 х 2,5 = 4) + (помидоры 3,8 х 3= 11,4 ) = 16,4Остальное питание в течение дня абсолютно идентично.Итог за день +0,5 кг (общий вес 80,5 кг). Прилетело как обычно больше, чем съела. Уходить по опыту будет неделю. Т.е. имеемЖиры 60 против 6,1Белки 44,4 против 51,5Углеводы 4,8 против 16,4Калорийность 757,5 против 328,2И в итоге +0,5 на низкокалорийном и низкожировом ужине! Меня-то не удивляет результат - всегда так было. Прилетало из ниоткуда. Но дамы с пеной у рта доказывали истинность религии подсчета калорий.Пойду поем жирненького и вкусненького.