не-а, не видны. Моё личное и честное мнение - одной планкой не обойтись. Планка - отличное упражнение, но чтобы поиметь плоский упругий живот, нужна и система питания, и дополнительные упражнения на все группы мышц, а не только в районе живота. Одним словом, нужен комплекс мер. Особенно, если возраст старше 35 и тем более 40 лет.