я пробовала в кус нравиться, как  то читала коменты кто то написал чтобы ими заменить ужин тогда похудеете... я попробовала. как только хотелось что  то съесть ела сначала ягодки через мин 15 пишю принимала и ужин заменяла ими за недельку 2, 300 скинула.