Думаю, что лучше всего сходить хотя бы на одно занятие к тренеру, чтобы он конкретно показал, какое упражнение именно для этой части. "Лыжи" - я так поняла, что это или специальный тренажер типа лыж, или имитация ходьбы на лыжах. Но такие вещи надо делать подолгу. Еще вроде есть всякие скользящие коврики, на которых можно имитировать движения как на лыжах...Наверное, общеукрепляющие упражнения для спины: отжимания, "планки", "отждимания задом наперед" (ну когда приседаешь спиной к стулу или скамье, держась руками за край)  - помогут, хуже точно не сделают. Может, йога. Но лучше всего "очно" посоветоваться, а то я правда не слишком могу представить, что ж за проблема такая - если вес не только не лишний, а еще и недостаточный.