С ЭТИМ не делать ничего. А вообще пересмотреть свой рацион, чтобы в нем не было таких жестких ограничений, которые приводят к расшатыванию психики. Ни в селедке, ни в шоколаде, ни в мороженом или в зорошем вине НЕТ ничего страшного, это не те продукты, которые есть йад и которые надо из'ять из рациона