многое дают!мне далеко до каких либо рекордов,но свои личные имеются.для меня важно преодоление себя,ежедневно,или хотя бы несколько раз в неделю.хожу в тренажерный зал,занимаюсь с тренером индивидуально,каждый раз переламываю себя,в программе всегда есть упражнение на преодоление,когда тяжело,когда не могу ,но усилием воли делаю.я уже сто лет могу себе позволить лежать нифига не делая,а фигуру поправлять с помощью любых имеющихся в мире средств,но предпочитаю через пахоту через пот