Завтрак - творог 1,8% 200 г, яйцо 44 г, помидор 50 г.2 завтрак - кофеОбед - рулет из тонкого лаваша с курицей, овощами и сыром фета (130 г), винегрет 200 г, 2 зефирины (отвела душу, так хотелось уже сладкого, соскучилась).Ужин - салат: огурцы-помидоры 300 г, сыр 12% 15 г, майонез 15% 20 г, 1 крисп (сухарики)Недавно смузи с кефиром 0,5% 200 г, вишней 100 г и клетчаткой 2 ч.л.КБЖУ 1246/78/31/221По углеводам я сегодня. конечно, вдарила  Но в коридор уложилась.Про вчерашний "жор"  Тревога была ложной, жор так и не начался, я просто чувствовала, что не наелась ужином и была на грани срыва. Но спасибо свекрови, она так здорово вчера испортила мне настроение, что аппетит как рукой сняло  Поэтому я так и не нажралась