Почему не дефицит? Основной обмен у меня чуть больше 1500 ккал, а поддержание веса - около 1900 ккал. Ниже 1400 не ем никогда, боюсь замедления ОВ...А с жидкостью тоже не поняла  Пью много, и на ночь пью и потом бывает бегаю, бывает нет ))) Отеков в обычной жизни не бывает, тьфу 3 раза! А пряники дааа! Я их вообще с температурой красила (((