У вас во ск.вылет?Как вариант,снимите жилье на сутки в Адлере и никаких проблем.За день до вылета погуляете по Олим.парку,совсем рядом парк аттракционов Сочи парк.Вечером в Ол.парке включают танцующий фонтан.На Красную поляну нужен целый день.От аэропорта ходит Ласточка,но интервалы бывают 30 минут,а бывают 2 часа.Заранее узнайте расписание.