8.20 - кукуузная каша 250 г, мёд 10 г, льняные семки, оливковое масло, хлеб с черносливом и грецким орехом 42 г, безешка 17 г, чай хризантема10 - хлеб 10 г перед тренькой11.40 - изолят 12.30 - клубника две штуки13 - кукуузная каша 250 г, мёд 5 г, финик 14 г, клюкв сушёная (впервые вообще ела) 14 г, льняные семки, 1 г миндаля крошки (не смейтеь - думала там больше, оказалось граммулечка, остатки), клубника 80 г туда же, 1 крисп 6 г, сыр грана падано 17 г, огурец 15 г, белый кофе16 - яблоко 280 г18.30 - салат (редис 100 г, капуста пекинская 50 г, огурец 50 г), курогрудь 50 г, кура ветчина 20 г, ветчина серрано 11 г, ветчина пармская 17 г, авокадо 90 г, цукини 70 г, паприка 70 г, вино сухое красное 150 г (куда в меня влезло только? снова сижу как шар - ни вхдохнуть, ни пёрнуть).. ещё ведь и граммов 15 хлеба угрызла.. ппц нельзя пить!ИТОГО - 1460 ккалБЖУ - 77/37/184