Это всем все ясно, даже постить не буду...2. Бег и ходьба для мышцНаиболее эффективны езда на велосипеде, плавание, бег или ходьба. Полезно также заниматься специальной гимнастикой.3. Здоровое и правильное питаниеа вот здесь есть интересные вещи:4. Массаж - эффективное средство против целлюлитаЭта процедура «гасит» жир в ткани, пораженной целлюлитом. Можно использовать также эфирные масла — розовое или анисовое. Смешайте 10 капель эфирного масла с 50 мл масла зародышей пшеницы.5. Коктель - сжигатель жираЭто напиток на основе пахты с добавлением размятой клубники, земляники, черники. Ягоды нормализуют структуру жировой клетчатки, укрепляют соединительную ткань, а пакта улучшает процесс пищеварения.6. Салат красоты из капустыЧаще включайте в свой рацион свежую белокочанную капусту, которая способствует сжиганию жира и выведению излишков жидкости, а значит помогает при лечении целлюлита.7. Сухой массаж рукавицейОн должен стать для вас такой же привычной процедурой, как и чистка зубов. Затем примите душ и смажьте кожу кремом.8. Чудо обертывание с водорослямиНекоторые водоросли помогают выведению шлаков из проблемных зон. Эффект обертывания усилится, если соответствующие участки покрыть сверху полиэтиленовой пленкой. Такой «компресс» повышает действие активных веществ и способствует лечению целлюлита.9. Свежий воздух и движение эффективны при целлюлитеЕсли мы проводим много времени сидя, а наше дыхание поверхностно, ухудшается кровообращение. В результате образуются кислоты, тормозящие процесс обмена веществ. Находите время для прогулки!10. Фрукты вместо сахараЗамените рафинированный сахар, пирожные и торты фруктами. Они активизируют пищеварение, улучшают обмен веществ, противодействуя образованию шлаков.11.Контрасный душОн помогает улучшить микроциркуляцию крови в жировой ткани. Головку душа передвигайте по направлению от ног к сердцу, заканчивайте процедуру обливанием холодной водой.12. Кремнивая кислотаЭто вещество препятствует рыхлости соединительной ткани. Содержится в специальных пищевых добавках и в просе.13. Массаж пощипыванием - лечит целлюлитПроверенный способ борьбы с целлюлитом! Под действием этой процедуры соответствующие участки тела краснеют, согреваются, а это значит, что в них усиливается кровоток. По окончании массажа нанесите на кожу крем.14. В меню блюда из картошкиКак это ни удивительно, картофель делает кожу более упругой: содержащийся в картофеле калий выводит из организма жидкость. Однако это не относится к жареной картошке и чипсам.15. Витамин С каждый деньДля укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности необходим витамин С. Ежедневное потребление 50 г красного перца, 50 г черной смородины или настоя шиповника из 25 г сухих плодов покроет необходимую суточную дозу в этом витамине. Яркая энергия прячется в любом спелом представителе цитрусовых и, с точки зрения косметологии, являет собой идеальное витаминное питание для нашего тела. Цитрусовые являются главным источником витамина С. В свою очередь, витамин С важен для укрепления всех тканей организма и поддержки синтеза коллагена в соединительных тканях. Именно поэтому цитрусовые способны противостоять целлюлиту. Витамин Е, которого в цитрусовых также предостаточно, является действенным антиоксидантом и участвует в формировании коллагеновых и эластичных волокон межклеточного вещества.16. Вымывание шлаковНеравномерные жировые отложения можно сгладить, уменьшив местную гидратацию тканей. Хорошо выводит жидкость настой из березовых листьев. В промежутках между приемами пищи нужно выпивать по одной чашке теплого настоя. Весна — подходящее время для такого курса лечения. Можно использовать и другие мочегонные травы: почечный чай, листья толокнянки. Максимальная длительность курса— 4 недели.