Соглашусь в автором выше, я где-то с год подбирала себе упражнения, от чего-то слишком устаешь, где-то нагрузки на хватает, что-то не подходит, так как при выполнении обостряются черты лица в местах, где не нужно. Это, кстати, и есть универсальный индикатор - нужно делать такие упражнения и так, чтобы при их выполнении не обострялись мимические морщины. Это можно подобрать только самой.