Вы уж простите, конечно, но что это за "оправдание себе придумываете"?! Именно из-за того, что я по жизни (мне уже за 40) сижу на нормальном калораже (в районе 1800-2000) плюс постоянный спорт - у меня нормальный вес всю жизнь (в районе 51-53 кг).  Я себе позволяю праздничные зажоры, когда в ход идут торты, сыры, чипсы и прочее, и прочее до состояния нирваны, после которых запросто могу набрать 3-4 кг (в последний новогодний набрала 5, но 2 первых кг ушли вообще за пару дней, вода, видимо). Я могу сбросить эти килограммы за две недели, легко, всего-то надо прекратить есть. Но я этого делать никогда не буду, на 1500-1600 мои лишние 3 кг уйдут за пару месяцев, без стресса для организма, без побочных эффектов, без йо-йо эффекта. Болтающихся, как что-то там в стакане, с лишним весом, убитым метобализмом и регулярно сидящих на 1000-1200 калориях, я насмотрелась за свою жизнь. Сегодня на 1200, завтра... даже придумать не могу, что нужно есть, чтобы 13 кг нажрать. И так всю жизнь: туда-сюда. Печальное зрелище! А оправдание себе автор придумывает: я ничего не ем, духом святым питаюсь, а похудеть не могу. И тут же вылезают булки, пироги какие-то, вино и прочее, и прочее. Если сядет на 1500 грамотных калорий с подсчетом белков, жиров, углеводов и займется спортом - похудеет гарантировано, качественно и с удовольствием.  Всё остальное: скрабики, кремики - это не про похудение. Это уход.