Ерунду не пишите, такое только неграмотный врач из районной поликлиники скажет, а спортивный врач подготовит программу по постепенной подготовке организма к бегу, почти при любом физическом состоянииБегать можно в любом возрасте, если правильно готовить свой организм - растяжка, связки и т д