Ем каши, макароны, крупы. Обязательно три раза в день. Картошку, кстати, не люблю, если только чуть-чуть жареную.  Этим тяга к мучным углеводам снижается. Торты дома не держу. Исключение - Подарочный с орехами... иногда, очень редко, только маленький. Ем по кусочку на завтрак с кофе Если выпадает торт на работе, сгребаю в помойку весь крем, ем только бисквит.И вообще из всей выпечки выбираю минимально вредный бисквит. Потому же пеку Шарлотку регулярно.Блины пеку из молока низкой жирности, лодки сахара на литр молока и муки твердых сортов. Тонкие. Ем голыми, с мясным фаршем, с рыбой, с творогом, с низкожирной сметаной, с вареньем еще.Шоколад почти каждый день, но помалу. Квадратик или одну конфету. С кофе после обеда очень вкусно.Варенье еще люблю с чаем, с кофе, с творогом.Как-то это все позволяет мне уже не трястись при виде шоколада или торта. Хотя я вообще человек углеводолюбящий, а не мясоед  Вот... мороженое еще ем. Пломбир. Если очень хочу, то полную порцию в вазочке с орехами. А если не трясусь, то половинку Баунти. Это такое маленькое спасение  с кофейком. Сыну отдаю вторую половинку.178, 63, 44 года. Когда-то была 74 кило и 52 размера... в 24 года