как мне это было знакомо! оказалось надо лишь скорректировать питание!сейчас с справляюсь так: утром полноценный завтрак (однозначно сытный - лучше всего белковый), обед обязательно с ржаным хлебом (2-3 кусочка!, т.к без хлеба чувство голода лично у меня не покидает даже если я плотно поела!), ужин или салаты или творог с фруктами.в каждый прием пищи пью чай. К чаю только ржаная лепешка с сыром или ветчиной (тонкий ломтик) или пару фиников (или урюка или орехов не более 25 гр!)только так я избавилась от постоянного чувства голода. чем меньше ешь сладкое и мучное, тем меньше его хочется!