11-00 овсянка+тертое яблочко+отруби+льняное семя+мед11гр+59гр йогурта,кофе, 70гр рикотты,3шт. хлебца-молодца13-50 молочно-банановый коктейль 200гр15-00 суп-пюре грибной 250гр+53гр хлеба,210гр чечевицы по рецепту(см.в "шапке" топа)16-00 чай,3мини конфетки с кокосом "прохлада"(22гр), 1 конфетка с нугой (14гр)фитболл 55мин20-20 овощной салат(70гр айсберга+80гр черри+106гр огурца+масло+СС), 83гр грудки индейки из рукава22-30 будет протеинИтого - 1462ккал БЖУ - 82/41/194