эт смотря какой бассейн, а то и как нагрузку можно рассматривать. Я сама-то, взрослая активно/быстро/энергичноплавающая тетя, когда хожу просто для себя плаваю (типа туда кролем, сюда брассом, захотела - дощечку взяла, захотела - колобашку)  - это разрядка, как только с тренером (который меня на скорость "продрючит" ) - так еле ноги домой волочу