я похудела на 12 кг. набрала обратно 3 за три года. правильно написали вам - тяжело не на самой диете сидеть, а продукты только правильные в холодильнике держать. рецептов - куча, при некоторой привычке - не нужно ни в чем себе отказывать, мороженки, пироженки. тортики - даже это все можно вкусно готовить. в любом ресторане/кафе/забегаловке можно по дюкану поесть. плюсов много, вообщем. результат тоже отличный. У меня на этом питании и муж сидел, и 2 друга и подруга. результат у всех хороший. обратно набрал почти больше половину скинутого только один - он зефиры и печенье жрет тоннами. Перестал дюкановские делать, стал обычные жрать - набрал. Продержитесь  пару недель, потом само пойдет...По поводу почек - чтобы проблем не было, не надо одно мясо жрать. Белок на Атаке - это и креветки, и рыба, и ливер всякий (куриные потрошка) и кефир не забываем, не надо одной говядины. побольше пейте и все ОК будет