почему вы не хотите, чтобы муж знал?попробуйте изменить рацион.утром, после пробуждения, СРАЗУ пьете воду. Стакан.приводите себя в порядок - зарядка, водные процедуры и еще пьете воду. Можно с лимоном - это запускает обменные процессы.Далее начинаете кушать.утром - хорошо овсянка (на воде или на 1-процентном молоке), творог (до 5-ти % жирности) или омлет (не просто яйца, а именно омлет). Его легко можно приготовить - перемешиваете пару яиц и 4 ложки молока, на кончике ножа соль (если это необходимо), и все.второй завтрак - яблоко/банан (если не можете без сладкого)обед - овощной салат, мясо (только белое) или рыба (нежирная), рис/гречка/какая-нибудь крупа вполне подойдет. Можно чашку бульона.второй обед - грейпфрут или творог (нежирный)/йогуртужин - овощи, мясо/рыба (почти как в обед).в течение дня можно сколько угодно овощей.и пейте, много пейте. каждые два часа - 200-300 мл воды. важно пить равномерно.