Спасибо сейчас посмотрю, что там)Без тренера совсем наверно ничего не смогу. А можно про завтрак поподробнее? Если я встану в 8, чтобы к 9 в зал попасть, что мне можно съесть правильного перед тренировкой? Или вообще лучше потом поесть?