У меня муж 2 года назад похудел на 30 кг!!! До этого помимо нашего домашнего питания просто позволял себе фастфуд неограниченно и мучное..плюс ел на ночь и не было режима питания, т.е. позавтракал, а потом только поужинал и все. Из-за этого набрал вес сильно. Сейчас он тоже может что-то вредное съесть, но он и сам готовит если, то в основном запекает в духовке. Мы же к примеру вообще не едим свинину (может раз в полгода в гостях), покупаем только белое мясо птицы, рыбу едим  и все это без гарниров!!!