кофе с 0.5% молоком 18грейпфрут 2 шт. 70 калориймисо-суп  39 калорийкаша овсянная ложки 4 ну не лезет в меня.  на пакетрике написано 150 калорий я съела 1\4 от пакетика значит около 40 калорийкефир 0.5 полстакана 27 калорийкапуста квашеная 4 ложки около 30 калорийиндейка жаренная грамм 50 100калорийчерная шоколадка грамм 10 (1\3 квадратика тоненького) 53кукурузные хлопья 30 грамм 20 калорийкисель 69калорийплюс пара мандаринок на круг около 100 калорийитого 566Фитнес усиленный - 45 минутзавтра посмотрим отвес.