з. в 8.30 (Ясенок встал седня в 6.40...так хотелось его с папой на вертолетный отправить...памперсов дать, кашки...)коктейль белковый 15 г.+стакан воды, творог0%-88 г., кефир 1% -200 г., хлеб 37 г., мармелад на фруктозе 24 г.(2 дольки), облепиха 10 г.П. в 11. сок апельсиновый, типа 100%, типа без сахара 200г., чурчхела и пастила не знаю сколька съела...потом взвесила полпалки наверна в итоге нарастающем съела ...50 г.О 14,20. щи из свежкапусты на курином бедре 252 г., форель с\с77 г., курица 65 г., салат 213 г.с оливк маслом и соевым соусом, кваш капуста 53 г.У. 18,25. чурчхела  43 г., творог 80, кефир 200, облепиха (я коктейль делаю...оч вкусно)1292  /92/40/148