Я их сама делаю Так по крайней мере знаю, что туда кладу))) Хлопья геркулес, семечки трех видов, финики, курага (иногда еще чернослив), шоколад, орехи какие есть (сегодня арахис и фундук), сок яблочный, лимонный, мед...  Потом с молоком, да. С подогретым.