Я вопрос бессонницы изучаю давно, техник релаксации знаю дофига всяких разных. Если использовать что-то новенькое, то обычно помогает, а потом уже как мёртвому припарки. Также и с лекарствами. И бассаейн, и массаж, и пешие прогулки перед сном - всё испробовано. Бывает период, когда сплю как младенец, а потом вдруг начинается бессонница,  как будто на ровном месте. Вот такие дела. Длится это уже 6 лет, с 38 лет. Климакса ещё нет, но гормоны скачут. Жду климакса как манны небесной, очень надеюсь, что сон наладится. Хотя и не уверена, если судить по маме. Но ничего, я всё же не унываю, прорвёмся  И вам желаю крепкого сна