8 - кукурузно-манная каша 180 г, лён молотый 16 г, мёд 8 г, льняные семки, льняное масло, мятный чай, черничный зефир 31 г11 - белый кофе, яблоко 250 г, бискотти 14 г14 - 4 сухарика ржаных 23 г, сырочек плавленный 48 г, вареное серце свинки 30 г, огурец 40 г, белый кофе16.30 - апельсин 190 г18.20 - салат: стебли сельдерея 55 г, огурец 55 г, ананас консервированный 70 г, изюм 9 г, орех грецкий 5 г, 2 яйца + 30 г молока омлетом, 40 г сердце, сыр джугас 20 гнагрузка афигенная - весь день готовка!!!!! уснуть не могла - спина просто ныла-ныла!ИТОГО - 1115 ккалБЖУ - 64/33/138