8 - манка 230 г, лён молотый 9 г, мёд 10 г, льняные семки, льняное масло, мятный чай с белой хризантемой, песочная корзиночка с вареньем и заварным кремом10 - баранка11.10 - белый кофе, яблоко 270 г13 - 3 криспа 18 г, сыр 3% 32 г, помидор 110 г, кефир 100 г, йогурт натуральный зотт 80 г, изолят 11 г, какао 6 г, корицы много, 3 мороженые клубничины 35 г, двойной эспрессо16 - белый кофе18.30 - запечёный картофель 280 г, салат (редис 60 г, листья 40 г, стебли сельдерея 50 г, паприка 60 г), соус к картохе (чеснок, кефирЮ, йогурт, картофельная специя)выпью ещё пол порции изолятаИТОГО - 1270 ккалБЖУ - 73/23/190