Сыр обычно типа Российского, творог 9% домик в деревне зернистый, ряженку тоже домик в деревне, сгущенку "Рогачев" сейчас стала добавлять в чай и грецкие орехи есть по 3-4 штуки в день, одни говорят что они повышают жирность, другие, что все это ерунда и орехи могут вызвать аллергию. Пока наблюдаю. Кефир перестала пока пить потому что вычитала, что от него тоже может пучить