КА-РА-УЛ!!!Цель -Ходьба 2 км., бег 10 минут, ходьба 5 минут, бег 5 минут, ходьба 5 минут, бег 10 минут, ходьба 5-10 минутРезультат - хочется ругаться матом. Я, конечно, все сделала. Но объективно мой организм к сегодняшней тренировке почему-то был совершенно не готов. Итак, хроника провала:Ходьба 2 км - прошла обычно легко со скоростью 6.2 км. Бег 10 минут - начала ходить со скоростью 8.0 через 1,5 минуты заболел левый бок. Сразу снизила до 7.8. Через 5 минут заболел правый бок. Снизила до 7.5. Сразу после окончания бега пульс был больше 160. Затошнило, закружилась голова и думала, что упаду в обморок сейчас. Ходьба 5 минут - шла 5, 8 и думала о том, что надо двигаться в раздевалку, пока еще сама могу дойти.... Но потом решила, что ни фига. Пусть меня выносят, но попробую все сделать. Бег 5 минут - на начало бега пульс был 140. К концу 170. Болели и правый и левый бок. Скорость -7,5. Ходьба 5 минут- опять стала думать про раздевалку. Но решила не сдаваться. Через 5 минут пульс был 160. Стала ждать, когда же он опустится. Особо не дождалась. Через 11 минут побежала с пульсом 150. Бег 10 минут - про этот бег уже ничего не помню. Скорость снизила до 7,2. Добежала. Пульс в конце был 176. Ходьба 5-10 минут - через 5 минут пульс снизился до 150. К раздевалке шла пошатываясь. В общем, или программа гавно (извините мой французский), или я что-то принципиально не так делаю, или у меня организм какой-то не такой. Обидно. Ведь все три недели старалась, не пропускала ничего(((По поводу сердца своего - никаких проблем никогда с им не была. Осенью оно первый раз в жизни постучало как-то необычно в течение двух недель -сходила к врачу, сделали обследование, сказали все ок. И больше оно меня никогда не бес покоило никак. Вопрос- что делать дальше? Приступать к четвертой неделе? Повторить третью? Или завтра еще раз сегодняшний день повторить?