Завтрак - хлеб темный 50 г, тунец 30 г, помидор 40 г, майонез 15% 7 г.2 завтрак - кофе, пирожное юмбрик 45 гОбед - котлеты рыбные с овощами 280 г, кефир 1% 200 гПолдник - мороженое маложирноеУжин - запеканка: творог 1,8% 350 г, 1 яйцо+1 белок, помидор 50 гПозже будет чай с сахаром.КБЖУ 1273/118/38/113Странно, что несмотря на мороженое и пирожное я недобрала сегодня углеводов...