Должен быть жёсткий, желательно кокосовый. Сейчас очень много ортопедических развелось- но сколько я их не смотрела - они в лучшем случае средней жёсткости.Тонкий\не тонкий - по мне так лучше потолще, чтобы палки не чувствовались .