ну я же не советую избыточную худобу! я советую держаться в своем весе, а вот когда вес начинает потихоньку ползти вверх не есть гуд ))) например, я не сижу на диетах, просто от природы не люблю жирное, но для тонуса занимаюсь спортом и очень много хожу около 12 км /день. собаку заведите и вес стабилизируется )))