Рацион поменялся так:- все без сахара!- без мучного- без слив. масла- растит. масла 1 ч.л. в день- без гарниров- без фруктов- в неограниченном количестве могу есть: мясо (кроме свинины, баранины), кисломолочные продукты (с жирностью не больше 1,5%), яйца (если холестерин позволяет), овощи любые, кроме картошки- обязательно овсяные отруби каждый день + воды 2 лЭто основные изменения, но они только на период сбрасывания лишних кг. А потом будет фаза закрепления и нужно будет вводить в рацион продукты постепенно, которые были запрещены.Это коротко для общего представления о диете. ))