Разгружаться надо не засчет низкой калорийности, а на монопродуктах. Например день на кефире и твороге, или день на гречке. Банан - вообще неподходящий продукт для разгрузки. И может стоит посоветоваться с врачом, нужны ли тебе вообще сейчас разгрузочные дни?