А я о чем - причем серьезно. Потому как дл\ человека с большим весом, да еще и не привычного к спорту ъодьба - самое оптимальное. Во-первых - реалистично, в смысле возможно и по силам. Во-вторых - наиболее щадяще для суставов и связок. В-третьих - по калориям может набраться прилично, уж больше, чем если тот же (!) человек будет пытаться бегать или аниматься силовыми. Простая математика: бегать полный человек вряд ли сможет ольше, чем 5 минут , заниматься силовыми упранениями - тоже, а вот одить полчаса, час - запросто. Главное - кушать при этом меньше, а не больше. Но это касается любой физнагрузки.