Питалась я правильно почти 1.5 месяца, тут ссылку давали на блог девушки занимающейся спортом активно и расписывавшей вое питание. Мне не подходит, от тех же полезных углеводов вес стоит на месте, даже если ем их только утром. За пульсом слежу, так как любой кардиоаппарат в зале оснащен пульсометром. Силовые делаю на общей тренировке час, после чего топаю на тренажоры, делаю кардио 40 минут в общей сложности, потом силовые 20 минут, так как боюсь общего прироста мышечной массы, ощущается эффект в общем тонусы мышечной массы, но увы нет отражения на обьемах и совсем минимальный на весе. За три недели всего 1.5кг . Созрела на персонального тренера после групповых, видимо что то делаю не так все равно.