8-40 вода с лимоном9-10 овсянка на миндальном молоке+10гр изюма, 200гр сока грейпфрута(б/сахара), кофе,30гр фруктово-ореховой смесифитбол 55мин13-10 овощное рагу 220гр+75гр трески вареной,хлеб зерновой 45гр+27гр пармезана15-00(в бане) чай,клубника45гр+банан(в блендере)18-40 овощной салат(китайская капуста+помидор+огурец+масло),17гр хлеба,118гр курогрудки+10гр горчицы, 150гр сока грейпфрута20-40 кефир 1% 300грКкал - 1404 БЖУ- 72/42/183