едой питаться. 9й стол посмотрите если у самой фантазия в отпуск ушла. Утром каша, омлет, сыр, яйца и кофе-чай без сахара. Второй завтрак творог или кефир. Обед супец на овощном бульоне, нежирное и лучше отварное(но можно и запеченое)мясо(рыба, птица, кролик)+3-4 ложки крупы(не белый рис)+овощ или овощной салат+чай или морс без сахара. Полдник фрукт(кроме винограда, бананов, фиников). Ужин как обед, но без супа. Если к ночи голодно - еще стакан кефира на ночь.