У меня нехватка кальция.Врач сказал есть каждый день класть его во все в салаты,в выпечкуЭто очень древняя приправа...Помните сказку про сим-сим.,Вам повезло,кушаете его больше и косточки ,и ногти,и волосы ваши будут в порядке.