Дык сами ж ответили, про похудение-то. Подсчет калорий (если правильный и честный ). А откуда они берутся - от конфет или от капусты - уже дело второстепенное. Сладкое убирать или не убирать из рациона - это дело очень индивидуальное. То, что злоупотреблять им нельзя, что надо сократить его насколько возможно и заменить "вредные" слыдкае продукты более "полезными" (свежие фрукты лучше сухофруктов, а сузофрукты лучше конфет) - это факт. Хотя бы потому что у "вредных" продуктов много других "вредных" компонентов кроме сахара: "переработанные" жиры, консерванты, красители  и прочая химия. Ну и сахара обычно в них куда больше, чем надо для сладкого вкуса.