а по теме разгрузок - самое ужасное для меня это разгрузка на кефире-твороге или на гречке! ваще ужас-ужас! Рейтинг хорошо переносимых для меня разгрузок: 1 место - либо молокочай, либо шоколад, 2 место - яблоки, 3 место - любые другие фрукты.