Для начала я перестала покупать эти самые семечки)))) Всё что оставалось, выкинула! Если бы мне кто-то месяц назад сказал, что я смогу их не грызть, я бы посмеялась) Но! Тут мне врать смысла нету) Сами понимаете) Это моя болезнь была с молодости, и при чём, ох как это отразилось на моём лице!!! Это ещё одна из причин, почему я перестала. Хотя все косметологи говорили ни в коем случае... Никакую диету мне никто не расписывал, я сама себе установила, что можно, что нельзя. Накупила побольше того, что можно) Чтоб было чем себя "радовать", если это можно так назвать... Так вот... Утром кашу на воде, овсянку, в обед вареное мясо, рыбу или курицу тушеную, яйца ем, творог (утром или вечером). Из Фруктов только яблоки и киви взяла, помидоры, огурцы, кефир, гречка, фасоль. Одним словом практически всё белок, если углеводы, то не калорийные, каждый раз рассказываю тренеру, что ела, вроде одобряет. Ну и самый главный для меня прорыв - это то, что перестала заливать пиво, и не ем хлеб, вот вообще, ни грамма. Пока не взвешиваюсь, не хочу) Хочу ощутить хорошую разницу, как минимум по одежде, потом взвешусь и порадуюсь))) И Вам желаю начать и главное держаться, это тяжко... Но мои мечты о коротких шортиках, юбочках, о том, чтоб на пляже не стесняться, это наверное стало сейчас самым главным. Ну и плюс это как борьба с самим собой, со своими слабостями. Пока тьфу тьфу держусь))) Удачи Вам! Пишите если ещё что интересует)))