расчитать свой коридор можно например тут:http://doktorsemenova.ru/hudeem-doma/kak-rasschitat-koridor-kaloriynostiну или если проще и грубо говоря - идеальный вес * на 24. То есть для меня - если я считаю идеальным 55 кило - то это 1320 - но это при минимаольной нагрузке. Я тут вообще посчитала.. что стоит мне ещё 300 г скинуть и вес по ИМТ будет недостатоШным.. что-то эти ИМТ считают неверно... ))))))