Сегодня ела:Завтрак: Омлет из 2х яиц, 3шт печенья, чл меда, кофе с молокомОбед: Суп из нута, греча с мясом, овощн салат, яблоко печеное, грецк орехи, 2чл медаУжин: Овощи с кефиром и сыром, креветками, какао с сахзам.Ккал примерно 1350 угл 131, белки 97, жир 44Это я не знаю сколько точно ккал в супе и печенье.На завтра:Завтрак: Сырники с медом, кофе с молокомОбед: Макароны отв, печень тушеная с капустойУжин: Рыба запеченная, овощной салат, какаоЕще фруктов мб закину или сухофр. Место есть.