Дело не в том сколько уходит веса)Они даны чтоб человек понял - насколько ему это подходит. Составил свое мнение.  Готовка/питание по часам/ ношение еды с собой. Не все к этому готовы2х циклов вполне достаточно, убедиться в том что программа работает.