9-30 стакан воды с лимоном10-00 овсянка+груша+отруби+льняное семя+мед,кофе, 100гр творога+20гр джема из роз,хлебцы14-00 овощной салат,135гр пангасиуса,кофе, 50гр зернового хлеба,62гр адыгейского сыра, апельсин16-20 кофе,коктейль(100гр творога+банан),хлебцынемного с девчатами попрыгала кроссфитфит-йога 55мин21-20 йогурт валио натуральный 200гр+отруби,чайКкал - 1508ккал БЖУ- 116/39/171