Я обливаюсь как Медуса советует. От контрастного душа я все время заболевала, или хуже себя чувствовала.Единственное, легче начинать обливаться летом, но в этот раз я начала зимой. Голова немного болела первые два дня, потом прошло Обливаюсь как Иванов советовал, выхожу на улицу и обливаюсь из ведра с головой. Мне очень нравиться. Обливалась раньше несколько лет, потом перестала. А вот теперь опять обливаюсь, мне очень помогает в качестве профилактики простудных заболеваний и улучшения самочуствия.