10-20 - овсянка с курагой и черносливом, кофе11-50 - кардио (1 час)14-50 - филе тилапии, запеченное в фольге, тушеные овощи: баклажаны, болг. перец, помидоры, посыпано сыром, чай, горстка семечек (это вместо отсутствующего шоколада)))генеральская уборка - 2,5 часа - приравнивается к фитнесу )))18-30 - в блендере: творог, кефир, протеин21-00 - пресс