Могу я рассказать. У меня тоже с баней не все сразу срослось, а теперь я просто ловлю кайф от неё. Главное правило это себя не насиловать никогда, не сидеть через силу. СМысл в бане, в наше время во всяокм случае, это удовольствие. Воторое (для меня) это никакого алкоголя, ни пивка, ни чего по крепче, иначе будет плохо или во всяком случае так не расслабит. Третье - комфортная температура. Это очень индивидуально, нет правил, хотя многие кричат, что настоящая баня это столько-то градусов; чтоб париться надо чтоб было уххх. Я из-за этого всегда и мучилась, потому что всегда топили до 100 градусов и делали вид, что им так в кайф. Все фигня, все только так, как вам подходит. Я поняла, когда мы построили свою баню, и я там делала так как мне нравится. Моя температура 60-65 градусов, мама моя до 60. И если вы хотите поддавать пара, т.е. брызгать водой на камни, то при температуре выше 70 градусов это пытка, пар он более горячий получается чем воздух, жжет. Будете жаться и закрываться, а вот поддать в 60 градусов это кайф. Чем ниже сидишь в бане, тем прохладней, лучше лечь, сидеть не то. Поэтому даже в раскочегаренной можно найти местечко попрохладней. Теперь про заходы. У меня так отработалось - первый минут 5, можно 10. Не ополаскиваться. Второй - 10-15-20 как пойдет, ополоснуться теплой водой, не мыться. Третий - по времени как пойдет, помыться с мочалкой и мылом. А после третьего можно и контрастный душ принимать дальше после заходов, и просто, как хотите, поскрабится всем телом. ДЛя меня именно после третьего начинается самый кайф, поры раскрыты, когда поддаешь, с тебя льет из каждой поры ручьем, кожа вся просто прется от удовольствия. Я думала раньше, в чем кайф от бани? Ну погрелся, да, а что ещё? МНе кажется именно от того комфорта, какой испытывает кожа. Она самый, можно сказать, большой орган в совокупе, и представьте, что всей её немаленькой поверхности так хорошо, она вам говорит спасибо))) Это нужно прочувстоввать, поймать ощущение хоть один раз, и все поймете как вам нужно и что такое баня. Когда кожа пропарится и очистится, то в перерывах между заходами хорошо делать маски и всякие процедуры. Нужно много пить, пить хочется сильно, вы ж потеете. Если долго не париться, то потеть начинаешь не так быстро, если регулярно, то быстрее, но после третьего захода уже и не пот идет в привычном смысле, на вкус не соленый. Лицо дольше всего соленое, кстати, а с тела быстро идти без соли начинает.