ПО моему опыту если даже не жрать белок, умеренно есть и заниматься, уходит жир. А мышцы все целехонькие остаются. Проверяла специально в мае. Ушло 5 кило, и только жир. ПО абсолютной массе мышц (12 кг) они были все на месте.