Смотря, что значит - подтянуть.Если на животе жир, чуть сократить калорийную еду и выполнять любые упражнения. Самые бесполезные из них - на пресс. Приседания, отжимания, ягодичный мост, планка по три-четыре подхода 6 дней в неделю.Если жира не много, но живот вываливается - упражнение "вакуум". А вообще, не вредно сочетать первое и второе. Для начала