Никогда. Никогда жир не превращается в мышцы. Нет такой алхимической формулы.Надо оно или нет, вам решать. Если хочется крепкое тело после похудения, то надо. Если просто худобы, то может и не надо, печеньки выкиньте и все. Если надо, то на одних печеньках далеко не уедете, да и не похудеете. Похудение - это питание. Тренажерка тоже немного помогает, но только если не переедать.