Когда почувствуете себя хорошо тогда и продолжайте тренироваться. Не забывайте как следует разминаться перед основной тренировкой. Это очень важно. Кардио минут 7-10, потом покрутить все суставы, поработать с небольшим , разминочным весом, а потом уже налегать основательно. Удачи