На переработку яблок тратится энергия, а макароны (если только не из цельной муки) усваиваются слишком легко. Не худеют от спорта. Всё дело в еде. При том автор пишет что она все свои 34 года была толстой. Это - привитые с детства неправильные образы питания. Это - кушать печеньку когда ты на самом деле расстроена, а не голодная, и утешать себя едой когда хочется позитива. Это - недостаток овощей в питании, и избыток быстрых углеводов. Автору надо кушать как кушали в средневековье, никакого белого хлеба и белых макарон, никакого сахара (мёд в принципе можно, в меру). Чисто на этом я избавилась от уже довольно внушительного лишнего веса, и не уделяю этому никакого внимания сейчас. И это при том, что мои предки все были ожиревшие до невозможности и жаловались что у них обмен веществ такой. Моя гипогликемия исчезла, в полуобморочном состоянии от голода не бываю даже если день не ем, не то что час, и вполне могу пить чай с сахаром и конфетами не толстея, со второго куска торта меня уже тошнит. Организм сам всё понял. Но для этого сначала пришлось сидеть на первобытной диете с год, пока организм приходил в себя после многих лет неправильного питания.  А худеть я стала как раз после этого года.