з- каша на воде, кофе с молокомо- суп овощной, 2 крипса с козим сыром , мороженое , кофеу- 200 гр. клубники, 100 гр индейки , 1 крипс , квас час в зале отпахала , силовая была хорошая, на бассейн меня уже не хватило  вышла вся мокрая, хотя потею крайне редко.