Автор пишет, что сон для неё важен, как ничто Поэтому я предлагаю всё же через два часа после ужина делать  ту же калланетику-30 минут,точнее 5 мин.-разминка, 20 основной комплекс(без скручиваний) и 5 конечная растяжка, потом быстренько в душ и спать. А капитальная качалка остаётся на выходных и праздниках)