Давай на "ты"?)Во блин!!!  Тока щас заметила, что НЕ МНЕ писали... Ну даю!!!СОРРИ!!! Уж не стала затирать... Ум за разум зашел...я там выше писала, скопирую. Сразу скажу (повторю), что ничего супер-хорошего в моей "системе" нет. Кстати, буду благодарна за идеи, как скорректировать это дело. Отвес у меня большой идет тока в начале, потом оооочень медленно (если ваще идет)Короче, основное - я "диетюсь" по будням. В выходные я, разумеется, стараюсь держать себя в рамках, но ключевое слово тут "стараюсь", а не "держу себя в рамках" )))Далее, как ем в будни. Основных продукта три - гречка, грудки, зеленые яблоки. Плюсом идет кефир, творог, овощи (капуста, морковь, огурцы, помидор (редко), перец болгарский (редко!), яйца, сыр, ну и по мелочи, типа, сухофрукты.Есть стараюсь каждые два часа. Три основных блюда - в нормальных (желаемых) объемах, остальное - в качестве перекусов в кол-ве одна штука или одна тарелка (салат, например).Пить стараюсь 1,5 - 2 литра.Сладкое, мучное, жареное, жирное, соленое, алкоголь - нет!Вот как-то так...Хреново то, что нет рыбы, не вписывается она, блин, никак, догоняюсь отварными креветками)