Для новичков-толстячков лучше всего для похудения - это правильное питание и чтобы худелось немного быстрее - это ходьба быстрым шагом 40-50 минут.а еще книгу лены миро посмотрите (я тебя похудею)...там как раз для начинающих упражнения для дома есть. С картинками!