Я не говорю, что целый день овощи жевать нужно. К обеду побольше салата или горячих овощей - уже нормальная порция, а калорий немного. Подсчет пунктов очень дисциплинирует, и к тому же можно себе позволить и вкусности, а пункты считаются понедельно. Это даже диетой не назовешь. В общем, кому как, для меня это был выход, чем изнурять себя какими-то диетами. Для похудения важно лишь одно - съедать меньше калорий, чем расходуешь.