Ты знаешь, Тань, я вот считаю, что разгрузочные дни это хорошо, но мы совсем мало двигаемся... и в этом наша проблема, втч и лишний вес. Поэтому помимо всех рекомендаций надо еще и прогуливаться,хотябы 4 раза в неделю. Но не так, вышла до магазина и обратно или села в машину и поехала  а как полодено, пешие пргулки по 3-6 км, по парку вместе с ре. Вот тогда от этого будет реальная помощь...но мне это очень сложно сделать... никак себя не могу заставить гулять... засяду дома за телеком и планшетом и сижу... а должна гулять...