7.50 - тирамису 190 г, чай-хризантема10.30 - кофе с автомата маленький-мизерный11.30 - белый кофе, йогурт 0% лесные ягоды 150 г13.20 - творог 75 г, йогурт натуральный 150 г, кефир 100 г, протеин 18 г, банан 110 г, чай китайский, лукум 7 г, отруби с кедровым орехом 9 г, корица15.30 - яблоко 130 г, лукум 7 г16.30 - 6 г савоярди (доедала за дочкой - она предложила птичкам отдать, я решила стать той самой птичкой)17 - укусила слойку много, граммов 15! с сыром-творогом и тмином, сама делала вчера  яблоко 70 г (снова доедала)18 - 3 криспа с тыквой, творожок без крупинок 30 г, икра красная 18 г, гуляш 170 г, зачем-то ещё лукум...колы попила, глоток кефира (кусотничаю по-страшному что-то сегодня)ИТОГО - 1500 ккалБЖУ - 95/63/131из спорта километров 7-8 в ооочень быстром темпе, глажка двух огромных стирок (среди всего прочего 7 рубашек!!! думала пристрелюсь!)... доску всё ещё не купила ))))))))))))))))))а ещё к физнагрузке (если засчитаете, конечно) - очередь в докторате 1.5 часа ))))))))))))))