вот у меня из личного архива есть (я для лактации интересовалась, мне по работе нужно было)ЙодНеобходимость и порядок проведения йодной профилактики у беременных икормящих женщин определены Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) иМеждународным советом по борьбе с ЙДЗ (ICCIDD).Беременные и кормящие женщины отнесены в безусловную группу риска поразвитию ЙДЗ. ВОЗ и ICCIDD рекомендуют назначать препараты калия йодидадля женщин в период беременности и грудного кормления, проживающих натерриториях йодного дефицита (к которым относится территория всейРоссийской Федерации).Приказом №50 МЗ СР РФ от 2007 г. определены жизненно важные препараты дляженщин в период беременности и послеродовой период, куда также внесеныпрепараты калия йодида.Если в диете женщины присутствует необходимое количество йода, то в 1 лгрудного молока переходит 150–180 мкг микроэлемента. В течение 6 мес послеродов за 1 сут вырабатывается от 0,5 до 1,1 л молока, следовательно, былоустановлено, что потеря йода с грудным молоком составляет от 75 до 200мкг/сут. Таким образом необходимое количество йода в период лактациидостигает 225–350 мкг/сут.Экспертная группа ВОЗ и ICCIDD пересмотрела рекомендованные уровнипотребления йода в группах наибольшего риска в сторону их увеличения. Так,ВОЗ ранее рекомендовала беременными и кормящим женщинам 200 мкг йода всутки. С учетом повышенной потребности в йоде в указанные критическиепериоды эксперты ВОЗ рекомендовали повысить норму его потребления до 250мкг/сут (ВОЗ, 2007 г.).Йодная профилактика у кормящих женщинВОЗ – 200 мкг/сут (2001 г.);ВОЗ – 250 мкг/сут (2007 г.)(Источник - http://www.consilium-medicum.com/article/18430Профилактика дефицита йода у беременных и кормящих женщин )Так что вне зависимости от того, употребляет ли кормящая мамаморепродукты, в т.ч. морскую капусту, кормящим на территории Россиипоказано употребление 200 мкг калия йодида ежедневно весь период лактации(если принимает витамины, там чаще всего 150 уже содержится, поэтому к нимДОПОЛНИТЕЛЬНО принимать 100 мкг калия йодида). Доказано, что в суточныхдозах до 1000 мкг у взрослых и до 300 у детей он не вызываетйодиндуцированных заболеваний.Также про профилактику с помощью продуктов питания хорошо было написано вФармацевтическом вестнике:Способы профилактики йододефицитаСуточная потребность в йоде взрослого человека составляет 150-200 мкг (аза всю жизнь человек получает всего 3-5 г йода - около чайной ложки),тогда как россиянин потребляет в сутки в среднем лишь 40-60 мкг йода. Йоднеобходим и беременной женщине, и ее новорожденному малышу. Кормящей маменеобходимо употреблять 225-350 мкг йода в день. Новорожденным, которыевскармливаются искусственно, нужно с первых дней жизни получать около 100мкг йода.Как же избежать недостаточности йода? Во всех растительных продуктахсодержание его крайне невелико. Больше всего йода в морской рыбе,морепродуктах и морской капусте. В Японии, например, нет проблем йодногодефицита, потому что ее жители в больших количествах употребляютморепродукты. Можно, конечно, рекомендовать морскую капусту дляпрофилактики эндемического зоба. Но этот продукт для россиян непривычен -много его не съешь. Можно употреблять морскую рыбу, но тогда каждый деньнадо съедать по килограмму рыбы, что не только тяжело для желудка, но инедоступно для подавляющего большинства населения.Сейчас появились продукты (йогурты, молоко), на этикетке которых указано,что они обогащены йодом. Но если обратить внимание на концентрациюсодержащегося там йода, то получится, что, например, ребенок до годадолжен съедать 1 кг такого йогурта в день, чтобы получить суточную нормунеобходимого микроэлемента.Помимо продуктов существует огромное количество БАД, которые предлагаютсядля коррекции йододефицита. Нужно иметь в виду, что они не являются ЛС, аследовательно, не проходят соответствующих клинических испытаний. А ведь,принимая внутрь препараты йода, важно контролировать, какое его количествопоступает в организм, т.к. избыточная его концентрация, также как инедостаточная, может иметь негативные последствия. Очень важно, чтобы наупаковках ЛС и БАД была указана дозировка йода.