Вообще странно, нельзя было так быстро набрать 4,5 кг мышц. У меня за полгода, при 5-ти р занятиях в трензале вес почти не поменялся, а вот тело при этом ооочень сильно изменилось, мышца прорисовалась красивая, но прибавила от силы 1,5-2 кг. Я думаю вы питаетесь неправильно. Мне тренер расписал всю диету на неделю (с упором на белок) и я ее соблюдаю, когда нарушаю - тоже вес ползет, но это нечасто и на кардио сразу сгоняю.