Почитайте Комаровского про ребенка от нуля до года. Там он советует для крепкого сна купание в прохладной воде (ну понижая постепенно естественно) около часа! Причем температура воды очень важна, тк в теплой воде ребенок будет неактивен, а надо чтобы он наплавался и устал. Я пока только беременна и готовлюсь к этому, но знакомые были очень довольны  С дочкой мы ходили в малышковый бассейн недалеко от дома как раз вечером и она в нем плавала, а я рядом. Потом кушали и дочка вырубалась наглухо. Серьезно.