1,5 часа в бассейне минимум+ 30 минут разминка в зале.час это ни о чём ни в каком виде спорта, тем более у вас не группа здоровья.по крайней мере 20 лет назад у нас было так, на летний период приходилось 2 тренировки в день, между ними вели кормить.с 10-11 лет в учебное время 2 тренировки утром(перед школой) и вечером(после школы)