7.00 овсянка на молоке, кусочек адыгейского сыра, кофе8.45-10.00 силовая10.45 творог, йогурт, протеин, половинка банана; черный чай13.00 домашний салат: 2 вареных яйца, отварные макароны, куриное мясо с голени, немного майонеза + общепитовский "ленивый" винегрет; 2 галеты, черный чай, 10г шоколада17.15 фруктово-ореховый батончик, прогулка возле моря (недолго, солнце зашло и стало холодно)18.30 ужин: тост с мягким сыром и неркой, большая чашка черного чая с сахзамом; 3 черносливины, горстка семечек.БЖУ 87-76-152 (опять углей недобрала... зато жЫра перебор)Калории: 1670Был очень сильный голод вечером, хотелось вредного и шоколадно-печеного, но сдержалась, занялась делами. Шапку-цыпу опять же дошила.