напишу, а то совсем расслабились, понимаешь)З: овсянка с отрубями, клюквой и льняным маслом, крисп с козьим сыром, кофе-милкП: творог, кофе-милкО: пшенка с кунжутным маслом, индейка типа стейк, салатП: банан (за час до треньки)Тренировка тренировочная)))) но попотела хорошо)крисп с сыром, миндаль штук 10 (минут через 30-40 после)и часа через 3 после треньки накрыло не по-деццки... голод аж до тошноты... пошла еще индейка, пару ложек пшена, огурец, кусочек черного...Потом еще готовка на выхи) Завтра с ранья на дачу - ура! Буду лопать кекс, который печется сейчас в духовке!