8-30 кофе с сахаром,кофе с мармеладкой10-00 манная каша на молоке,с 5г масла слив,тыквенными семками и моим яблочным вареньем12-00 половина помело13-00 чай с лимоном и кусочком мармеладки15-00 курогрудь с чечевицей и салат"щетка"16-00 4 мандаринки17-00 молоко-100граммовая чашечка и 2 ржаных криспа18-30 будет ряженки стакан(люблю ее,заразу)ИТОГО 1500 ккалИз нагрузки эллипс 40 минут с сопротивлением.И всё!Вчера наприседалась и болят мышцы бедер.Странно так.До этого ведь регулярно делала приседы,через день.А вчера,видимо,наприседалась от души.