З: овсянка, льняные семечки, мед, кофе-милк-сахар, сыр 17% 30О: гречка 120, курогрудь 155, салат-овощи1П: творог обезж 250, кофе-сахарУ: тунец в собсв соку 65, ведро салата, хлеб черн 301090/113/27/97гы))) дожила до недобора жиров и перебора белка)На сладкое не тянет вааааще!