9-00 овсянка 50гр+яблоко+мед 8гр,кофе, 100гр творога11-00 персикфитнес-йога 55мин14-00 суп из цветной капусты 240гр+16гр сметаны, яйцо,хлеб 42гр,кофе, 100гр творога+ч.л. малинового вареньявелопрогулка час19-00 салат(айсберг+огурец+помидор+сметана 30гр), тилапия на луковой подушке с соусом тар-тар 160гр, 0.5 пива темного20-00 зеленый чай,150гр ацидофилина+отруби 35гр+15гр малинового вареньяКкал - 1241 БЖУ - 87/34/142