Смотря какую психотерапию предлагают! Они тоже разные бывают, и для разных ситуаций разные подходят. От одного типа может не быть эффекта, от другого может быть. При этом эффект ещё и зависит от вашего типа сознания, как вы обрабатываете информацию, эмоции. Всё очень индивидуально.