яйцо и вареное филе куриное 100 гр, кефир ,  кофеапельсинкорейская красная капуста, ложка макарон и куриная голеньсуп с фрикадельками2 апельсина , кофе и печенька около 100 калорийложка селедки под шубой ( да, было дело, каюсь) чайбег с препятствиями 3 часа по ФМС и прочим бумажным делам