Респект, конечно же! Едино что - нарастить там, где мало - в принципе можно. А вот если грудная клетка или плечи широкие?  Впрочем, Вы правы в том, что всегда можно сделать "лучше, чем было". И  если фигура от природы даже не женственная "груша" - а "яблоко" или "столбик" - все лучше быть упругим и подтянутым "яблоком2 или "столбиком" - чем дряблыми и унылыми ими же.А насчет осанки - то не только привычка, а еще и мышцы спины, верхней и средней части. И упражнения на них.: на силу и на растяжку. И мышцы таза и корпуса - но тоже не только сила, но и растяжка, в смысле противодействие "стягиванию". Тогда и усталость не помеха.ну и мерси за еще один пример, что не обязательно какого-то спец-питания, достаточно просто "хорошо кушать" (правильно и без фанатизма)