Я не знаю. кто такая Лена Миро   Я слушаю своего тренера, которому доверяю. И читала много разных источников, где каждый раз подтверждалось, что после интенсивной тренировки НУЖНО есть. Естественно, не бигмак из макдональдса. А нормальную еду.