Лена, расскажи плиз как ты до\после тренировки  питаешься? я вот помню еще с шейпинга, что нельзя было есть белок 5 часв до и 5 часов после занятия. Пыталась сейчас так делать, но не выдерживаю, обессиливаю и толку никакого, не худею совсем. Ты что и когда ешь?