кофе с ложкой сахараброкколи с куриной ножкой и салатом из капустыомлет с мясом криля и красным сладким перцемчай с мармеладками и мандаринами , кефир 1%брокколи с сыром и помидорами , кусок домашней бужениныкусок гамбургера ( попробовать)мандарин и зеленый чайЖир 	Углев 	Белк 	Ккал82,53 	124,26 	89,51 	1564Проверка ноги -бег 4,2 км в легком темпе. Вроде нормально, можно потихоньку начинать бегать.