А я не люблю боль после тренировок. Лично для меня, если больно, значит неэффективно.Я даже эксперимент провела. Вот говорят, что плавание - самое неэффективное в похудении. Поскольку у меня дома бассейн - то я плаваю 40 минут каждый день. Плаваю с ластами, чтобы нагрузку на ноги давать. Грубо говоря, в эти сорок минут чередую - нагрузку на руки и на ноги. Реально через два месяца почувствовала легкость, и размеры начали уменьшатся.Но я принципиально против бега по городскому асфальту. В нем гораздо больше вреда, чем пользы. Даже ходить по асфальту не люблю. Когда хожу по городу - стараюсь по траве ходить. Я не люблю изнуряющих занятий на тренажерах, но каждый день по нескольку раз поднимаюсь и спускаюсь на пятнадцатый этаж, принципиально не пользуюсь лифтом, если иду с пустыми руками.Я стараюсь мало сидеть и мало лежать, стараюсь везде двигаться, но не люблю дышать чужим потом в тренажерах, и не понимаю занятий, которые могут закончится травмой.Так что, каждому свое.