7 - сухарик8.20 - овсяно-кукурузная каша 320 г, мёд 7 г, льняные семечки, рапсовое масло, щербет 17 г, зефир 16 г, мятный чай..11.10 - белый кофе, апельсин 220 г, сухарик13.30 - пирог с творогом-ветчиной-луком 95 г, творог 70 г+ёогурт натуральный 120 г+вишня 40 г+льняные семечки+корица+мускатный орех15 - сухарик16.30 - белый кофе, хлеб граммов 1018.20 - салат (пекинская капуста 115 г+стебли сельдерея 90 г+огурец 75 г+изюм 12 г+миндаль 4 г+натуральный йогурт 50 г+индюшкины ножка 120 г)И пойду-ка я рюмас выпью.. горло заболело (доча тоже заболела.. кашель, темпа.. ппц)ИТОГО - 1350 ккалБЖУ - 65/40/143