насчет фиников мне фитнес-инструктор объясняла...Калорий в финиках - 270, но зато они не содержат жиров, а содержат белки ...3-4 финика это по весу не более 40 гр, а это всего 110 ккал!!! полезных ккал!!!главное покупать правильные финики, не блестящие!!!,  блестящие политы сахарным сиропом, там и калорийность больше и ими не наедаешься!!!про шарлотку  - в 100 гр не менее 200 ккал, обычный кусочек и весит грамм 100.  как десерт это лучше чем съесть шоколад и другие сладости, но шарлотка содержит в 100 гр не менее 3 г жиров кстати!лично для меня финики предпочтительнее, я не могу остановиться на 1 кусочке шарлотки и любого другого мучного, а 2-3 финика полностью отбивают тягу к сладкому.