завтрак - творог с ложкой джема на фруктозе, чай, два криспа с кр. рыбкойперекус - чай, дольки яблока, посыпанные корицейобед - стейк кр. рыбы на гриле, 2 ст. лож. рисаужин - маленький кусочек куриного филе, запеченного в фольге, сместь в блендере: творог, кефир, протеингде-то днем согрешила конфеткой