Это нормально - человек вообще очень любит страдать, потом себя жалеть и "иметь себе мозг",  поэтому ваши действия вызваны именно этим- почитать - испугаться - и начать страдать ! Такая природа  человеческая.  Многие религии как раз на этом и устроены - страдаешь - " ходишь по кругу" , а смысл его разорвать))) так что начинайте уже сейчас- с малого)))