и незачем так орать (с)это система, в основе которой диета. она помогает похудеть, но при возвращении к обычной жизни вес возвращается. от последовательной ежедневной 15-минутной зарядки (по системе) в формировании мышц тоже толку немного.вес не главное потерять. самое сложное его удержать. а удержать без перестройки культуры питания и спорта не получится, ИМХО.