Вы чёё!!! У меня за 5 занятий спина и талия гораздо гораздо лучше! Только делать надо правильно и не ленится. Для талии еще с гантелькой вот такое упражнение. Дома вполне - но пред зеркалом, чтобы следить за осанкой. http://1.bp.blogspot.com/-dJgAxP_c63A/TsvkOqF_ZqI/AAAAAAAAAfA/r2C0V4drMp4/s1600/%25D8%25AC%25D9%2586%25D8%25B3+%25D8%25B3%25D9%258A%25D9%2583%25D8%25B3+%25D8%25A7%25D8%25BA%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A1+%25D8%25B7%25D9%258A%25D8%25B2+%25D8%25A8%25D8%25B2%25D8%25A7%25D8%25B2+%25D8%25B1%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2582%25D8%25A9+%25D8%25B5%25D8%25AD%25D8%25A9+%25D9%2585%25D8%25A4%25D8%25AE%25D8%25B1%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25AF%25D8%25A7%25D9%2581+%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586.jpgЯ руку еще за голову делаю.http://www.gotovim.net/uploads/posts/2012-09/1347977285_givot19000.jpg