Ну всё, сманила пол топика. Стоим теперь ровными рядами в планках Я тоже поддалась, тоже знаю, что планки самое эффективное упражнение, ещё много лет назад жена друга- чемпионка по лёгкой атлетике её советовала делать. А ещё подумалось мне, что при наличии маленького ребёнка, а следовательно постоянной нехватки времени всё стремишься оптимизировать и нужны как раз такие эффективные упражнения, где всё и сразу.