Я была такая же! 2 грыжи, В 34 года была развалюхой, еле ноги двигала( одна начинала отниматься, теряла чувствительность) как только проходил острый период начинала потихоньку заниматься. Сейчас проблем со спиной НЕТ. Благодаря занятиям.