мне помогает две инжирки, и по четыре кураги и чернослива на ночь. Чаще всего с кефиром. Киви не помогает вообще.Если брать лекарства, то очень хорошее - форлакс. Выпиваете один стаканчик на ночь.Или еще помогает замоченный чернослив, точнее водичка черносливовая.