Леля, я вот ем 4 раза. В 11-14-17-20.Утром ем что хочу (каша, бутеры, яйца), в обед углеводы+белок+овощи.Полдник фрукт и творог 100-150гр. К ужину я голодная жуть. Но творог с фр оказалось оч вкусно! Ужин белок+овощи, иногда хлебцы добавляю или гарнир немного, для вкуса и сытости.Вот подумала надо менять тенденцию, менять ужин и полдник местами. Но как пока уходит вес я не знаю т.к уходил привес с пятницы почти всю неделю.