Да,Насть,силовые и правда наше все,именно они тело формируют.Вот сколько сейчас читаю,смотрю,кардио хорошо конечно,но именно силовыми лепят фигурку.А у меня силовых мало,я ж дома только. Хотя гантели есть тяжелые,надо чаще с ними делать упражнения.