Купите балетки, следите за телом: бедра всегда зажаты, живот всегда втянут, колени всегда тянут надо, плечи ровные. Если стать к станку, все втянуть и натянуть, уже пот градом течь будет.Видео в ютюбе ищите по ключевым фразам "балет дома", "боди балет" и тп