8 - овсянка 270 г, лён молотый 7 г, мёд 12 г, оливковое масло, льняные семки, хлеб домашний с черносливом и грецким орехом 35 г, масло сливочное 3 г, мятный чай (на самом деле хлеб с маслом для меня лучший десерт и лакомство!), безе 15 г10 - банан 55 г перед тренькой11.40 - изолят после треньки12.40 - яблоко 30 г13.20 - гороховый суп-пюре доела-таки 300 г, тунец в с/с 65 г, йогурт 55 г, грана падано 15 г14 - яблоко 60 г16.30 - 2 кофе с автомата18.20 - салат (песинская капуста 70 г, стебли сельдерея 50 г, помидор 100 г, уксус винный), перчики фаршированные 2 штуки 250 г, йогурт 30 г, колбаска сыровяленая с грецким орехом 17 гколы попилайогурта съела граммов 50а ещё пирог пекла.. с манго.. надеюсь получился вкусным ИТОГО - 1380 ккалБЖУ - 93/35/185