автор могу предложить вам другой вариант питаня:есть каждые 3 часа Но маленькими порциями - по 250 -300 мл (!!!т.е. размер порции - стакан граненый).По питайтесь так недельку. уберите все мучное (даже макароны), жареное (замените на печеное в духовке без масла), на пару, вареное и тпт. Можно в первой половине дня фрукты (по 1 порции) и сложные углеводы. Далее белок + клетчатка.Самое главное - не быть голодным. И НИКАКИХ сладостей вообще! Раз в неделю можно съедать 1 порцию.Если вы РЕАЛЬНО хотите ИЗМЕНИТЬ себя, то вы сможете.Но судя по всему что вы пишите выше, у вас нет стимула, т.е. да вам бы хотелось бы похудеть... Но собственно зачем?Пока этого у вас в голове не поменяется, вы так и будете сидеть и думать как бы мне похудеть.