Упражнения длятся 30 минут. Совместить одновременно обе, может, крутовато и физически, и по времени. Как вариант - делать один круг на пресс (сначала ознакомиться с ним - это первый круг, понять, какая нагрузка нужна, а в итоге совмещать с ритмом и нагрузкой второго круга - он минут на 10-12 + несколько минут финальная растяжка). Или чередовать по дням. Судя по отзывам на разных сайтах, народ чаще всего так и делает. Всё-таки полноценный час на одну тренировку в бешеном ритме не для всех.