мелатонин. это оно. я когда в москву приезжаю,с собой всегда беру, так у меня  подружка всегда угощается  и   счастлива. мне-то чтобы разницкво времени быстро убрать, а она говорит, что просто кайфово засыпает и что самое главное - с утра обалденное ощущение отдохнувщей и выспвсшеся, чего не бывает при приеме снотворных.если тебе - то точно 4 мг,, а то и 6.