Жуйте морковку - от нее вреда немного. Капусту еще можете. Или салатные листья. Если совсем голодно - белок можно яичный отварной (БЕЗ желтков)Это просто надо перетерпеть какое-то время. Неделя-две - и не будете чувствовать голод по вечерам. Войдет в привычку просто.