з- кофе ,травяной чай, банан, 2 жар яйца, адыгейский сыр, капустный салат, карельский хлеб с черничным джемом.о- 4 шок. конфеты и печенька, кофе ( сидела в гостях))у- капустный салат и буженина , фасоль в томатном соусе, еще кусочек карельского, 5 мандаринов , чаи-кофе Жир 	Углев 	Белк 	Ккал56,86 	137,38 	84,45 	1372цикл табаты на приседания и цикл на пресс.