Кстати автор, попа любит большие веса и постоянное их увеличение. Я себе домой купила штангу. Муж поварил стойки. Базовые упражнения (становая, жим и присед) и задействованы все группы мышц. Единственное детвора конечно что б в этот период либо спала либо была вне дома