Я научилась.Правда к психотерапевту пришлось походитьОтенситесь к этому как к эксперименту.Вы не отказываете, а после жрете себя поедом - вот, меня поимели, я опять промолчала и тп.А вы просто попробуйте сказать "нет". Если совсем стесняетесь - скажите "извини, нет".И наблюдайте) Как исследователь))Во-первых, очень интересная реакция у людей, которые просто уверены, что вы обязаны сказать "да";Во-вторых, наблюдайте за своими реакциями... Знаете как прикольно понимать, что "тебя не поимели") Самооценка растет.В общем, это страшно, но надо просто взять и сказать.