Сегодня была у терапевта и так как сама не сталкивалась с проблемой ни разу, а известными мне  способами борьбы вопрос не решался - задала вопрос. Так вот ответили мне очень интересные рецепты - напишу, может кому пригодиться.Итак, при изжоге посоветовали выпить столовую ложку растительного масла... Я не знаю на сколько это правильно, но о масле оливковом натощак я в курсе. Дальше против запоров - кроме общеизвестных способов - кушать клетчатку, отруби и т.п. мне посоветовали в мелко натертую сырую морковь добавить 10% сливки - чуть чуть- съесть натощак с утра, сказали что очень помогает.В общем буду пробовать. Ну и на крайний случай дюфалак конечно