я считаю, что разгрузочный день хорош только после обильного застолья, когда и есть-то не особо хочется, просто само собой получается прожить день без особой еды. А так - надо следить за питанием каждый день и все. Если мести все подряд круглые сутки, то никакой разгрузочный день не поможет.