1. Сделать перерыв в тренировках. Две недели отдых и позволять себе бутерброд, печенье или что там вам хочется. Привести психику в норму. Вы, судя по двум постам, в каком-то постоянно истерическом состоянии, нельзя так жить, проблем добавится. Успокоительное что-ли попейте. 2. В первом посте вы пишете про три тренировки в неделю, а в этом про 6 часов, преувеличили или добавили еще одну? Не забывайте повышать нагрузку, не знаю, что там советует Миро, но если долго гонять одну программу с одним количеством повторений и весами, перемен не будет. И про отсутствие результата совсем, а вы уверены? Если вы за это время хоть в чем-то продвинулись в плане показателей, то перемены есть. Сделайте фотографии со всех ракурсов, в трусах и повторяйте раз в месяц. Иногда это очень помогает. У меня занимается девочка, у которой вес меняется очень медленно, а внешний вид стремительно. Недавно она решила погрустить по поводу килограммов, я ей сделала картинку - вид со спины сейчас и полгода назад, ей сразу полегчало. Два разных человека на картинках, видно, что ушел жир и с боков и со спины и с ягодиц и много. Но она и в плане силовых показателей продвинулась серьезно. Очень может быть, что и у вас похожая картина, но вы этого не видите, потому что настрой такой унылый.   3. Пересчитать еду с учетом тренировок до более адекватной калорийности и перестать есть куриную грудь с травой и обезжиренную фигню. И в 1300 и в 1400 можно легко вписать и активию и свинину, особенно гриль, и шоколад и бутерброд с сыром. Вы ведь не планируете всю жизнь просидеть на своем силосе, вам нужно питаться как хочется и не толстеть. Вот и начинайте. Не надо бояться потолстеть, для этого нужно постоянно переедать.