Одно яйцо заменяется 100 г творога, я когда вчера твои голые 100 г творога на завтрак увидела - кандратий чуть не зватил.. я на обед съела вчера 230+70 г кефира+протеин+вишня+мандарин.. и вроде не от пуза ведь! ты ешь нормальное количество! не урезайся!