Девочки, кто на пп, подскажите.. Ничего не понимаю, по моим параметрам мне надо 1600 ккалорий, как-то не могу уместить все это в порции 200-300 грамм. Да еще и соотношение белков-жиров-углеводов.. То одно не добираю, но другое. У меня физические нагрузки умеренные 3-4 раза в неделю точно. Хочется не только похудеть, но и болячек не набрать. Какой у вас рацион по ккалориям и бжу?