Я лечилась у врача со специальностью по нарушениям сна, есть научные исследования что лэд-лампочки и компьютерные мониторы плохо влияют на выработку мелатонина, гормона сна. Прописали мелатонин, после приёма таблетки за компьютером не сидеть и лэдовыми лампами комнату не освещать. Очень помогает препарат, а главное что от него никаких побочек и с утра голова в отличном состоянии (что логично, так как это синтетический аналог гормона который должен вырабатываться, но у меня вот плохо вырабатывается, с утра его организм под влиянием света успешно утилизирует). Водить машину с ним на следующее утро тоже можно (после приёма вроде тоже не запрещено, но меня вырубает так что я и сама не стану). Время приёма мелатонина подбирается индивидуально, некоторым аж часов за 5 до сна его нужно принимать. Дозы тоже очень разные бывают. Что приятно с этим препаратом так это то что ты спишь нормальным сном а не в кому впадаешь.На сколько я знаю в Англии с мелатонином проблемы, а так за границей его обычно можно купить почти везде. Но мне прописали такую дозу что из тех таблеток, которые везде, мне нужно было бы выпить пол пачки - я беру в аптеке по рецепту.