Моя шарлотка из яблок и тыквы содержит 80 ккал (и это потому, что я послаще люблю). На 110 ккал я могу съесть довольно большой кусок  своей шарлотки и получу удовольствия гораздо больше, чем от 4 фиников. И запомните, наконец! нет полезных или вредных калорий! есть ПРОСТО калории как единицы энергии. Если у вас нет хронических заболеваний типа сахарного диабета или жировой дистрофии печении или еще чего такого, то пофиг, чем вы будете "выедать" свою норму: огурцами или шоколадом.А вот для красоты волос, ногтей, здоровья кожи и пр., конечно, надо обязательно потреблять достаточное количество жиров,  белков и углеводов. Поэтому сидеть на одних огурцах или конфетах просто вредно, но похудению это не мешает НИКАК.