сейчас пока только с тренером, узнаю  и учу технику упражнений, чтобы ночью разбудили, а я правильно сделала присядтк  не хочется получить  травму, ну и к тому же я ленивая) а тренер , хороший, мотивирует, вдохновляет, не дает филонить.