Как же это полноценно если к примеру, вы израсходрвали 2000калорий а дали организму в виде питания 1500, то 500 это уже ограничили. Чем не диета? Такая же диета, просто менее травматичная. Любая система помогающая худеть это диета.Или вы считаете, что расходовали калории занимаясь на фитнесе то это не диета? А если занимаясь домашними делами то это диета? Здоровое похудение и добивается диетой.