Подпишусь. Я тоже как-то не по правилам все делаю, но рельеф растет, и масса уходит, когда тупо мало ем, много двигаюсь. Подозреваю, что рельеф просто более виден, когда жир уходит. А кисломолочные продукты я всегда любила и люблю. и отказываться не собираюсь. Правда, я не тренируюсь как для фитнесса, просто так получается. По-имоему, все жти "тактики" - это так, баловство одно. А каждый сам должен смотреть для себя\, кому что "идет" и когда "в коня корм". К римеру мне бобовые-соевые НИКАК. Не могу это есть и все тут. А вот фруктов много хомячу, но больше ягод и яблок.