Похоже, что я перечитала уже всякой инфы))) Получается, что для того чтобы похудеть на 1 кг, надо создать дефицит в 9000 ккал? где-то пишут, что процессы другие, и приводят число 7000. Т.е. если худеть на 1 кг в неделю (вроде это нормальная скорость), то должен быть дефицит 1000 ккал в день? как это возможно?