Завтрак-кофе с сахаром,2 яйца с майонезом 15%,печенька и леденец на 20 ккал.перекус-кофе с сахаром и с мармеладом,5 г тыкв семок, большое яблоко ...и сварила суп на обед,но тут же захотелось съесть маленькую тарелочку  (суп-фрикадельки из куриного фарша,лук репчатый,картоха,брокколи  и чечевица ..Все это тянет на 28-30 ккал на 100г)+ ложка сметаны 10%.Вот такой у меня крутой перекус получился.))обед-тот же самый суп со сметаной 10%.перекус-ряженка 200гужин-творог 0,5 %+сметана 10%+35г чернослив+льняные семечки.ИТОГО-1309 ккалИз движений только утром поход на курсы на пару часов  и все.Ленюсь сегодня..