Спортом занимаетесь? Если нет - начинайте с лёгкой зарядки, плаванья если есть возможность дёшево в бассейн ходить,  экономия на врачах в итоге точно будет (вот если вы сразу бегом займётесь, то можно наоборот на траты налететь, тут главное не перестараться). Если да, то вопрос каким и как - тут часто можно сэкономить. Озвучьте для конкретных советов. Упражнения: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/http://well.blogs.nytimes.com/2014/10/24/the-advanced-7-minute-workout/