8 - овсяные хлопья 20 г, мука льняная 11 г, лён молотый 7 г, варенье апельсин-крыжовник 26 г, льняные семки, оливка, 19 г ржаного хлеба, 3 г масла, 15 г сыра джугас 26%, чай-хризантема10 - белый кофе с автомата11.30 - капучинка, бискотти в косте14 - кпучинка в макдаке и укус чисбургера14.30 - половинка козиначка с сезамок детского18.30 - та-дааамммм!!!! картофельные блины! ГОРА! огромная гора! до сих пор дышать не могу.. вернее вдохнуть никак  Но я даже извратилась - съела блин с жару с пылу промазанный сливочным маслом - как бабушка в детсве делала ))))))))))))))) думаю мой ужин был больше 1000 ккал  из нагрузок - 8.30 - 17.00 - ШОППИНГ! зато реб1ёнка моя в восторге - шопоголик.. даже я вымоталась...