Доброго дня,всема худеющим умницам и обаятельным пышечкамВот в  чем собственно  вопрос. Есть ли система правильного питания (время приема пищи, предпочтительыне часы занятий, объем порций и меню) при  разных физических нагрузках  для улучшения результатов похудения?Читаю уже тут  третий год информацию-кто как худеет, оптимальное кол-во занятий спортом в день и пр.Ясно,что все индивидуально и очевидно,что правильное питание и физическая нагрузка-наше всё. Помимо этого -сон не менее 7 часов, 2 л. воды в день.С прежним тренером добилась неплохих результатов, чередуя нагрузки, массаж, диеты (-25 кг за 6 месяцев) И вес встал намертво уже второй год (+/- 2-3 кг). В силу причин,поменяла не так давно  спорт. зал, увеличила  групповые тренировки до  1-2 часов в день (чередую ежедневно занятия:то кадио,то интервал, пилатес, зумба, фит-бол,бег)Новый тренер чудесный, все занятия проходят под ее чутким контролем.  И так же  у нее своя система для похудения ( естественно,платная. А я пока  дополнительные расходы не планировала на это. Коль похудела на -25,неужели не смогу скинуть нужные -8 кг? Поэтому прошу  совет Как я понимаю, тренер просит сдать худеющих  анализы крови ( для чего?), предоставить ей объемы талии,бедер,кистей ( кистей зачем?), указать вес, примерное  обычное меню питания на день, какие спорт нагрузки человек выполняет и выполняет ли.  После этого -  готовит индивидуальную программу питания и нагрузок. Если сегодня интвервал и круговая-то такое то питание, если пилатес- такое то, есть нужно строго по часам через  каждые 2,5 часа, меню тоже пишет. Она же советует и спорт питание, витамины, крема массажные и пр...После усиленных тренеровок я видела что то жующую по её меню девушку,которая за тот же месяц занятий,что и я,(которая после 19:00 ничего не жует)- скинула явно -5 кг,а я не скинула.Робко спросила у тренера,что же можно есть после 19:00 и нужно ли. Оказалось нужно и явно не яблоки и морковки-это углеводы,а кусочек рыбки/мяска- это как раз таки белок. От него не поправишься.И в день усиленных тренеровок не устраивать разгрузочные дни- организм будет сопротивляться и не отдаст лишнего- и так прыгаетет с гантелями,а тут еще и не кормите.Так что  хочу узнать  систему питания и нагрузокЕсли вышла длинная летопись- прошу прощения заранее.