Силовыми+ кардио. Вам главное уверенность в себе приобрести, а что нам ее придает? Внимание и взгляды других мужчин! А так ,  все они козлы, будто не вместе стареем живя годами. У меня обида до сих пор и думаю, пока буду держаться, буду морально мстить .