углеводы на вечер - имелось в виду, что не медленные (крупы)и уж тем более не быстрые, картошку тоже вечером не ем, а вот огурцы-помидоры-капуста с морковкой, цветная капуста, брокколи, где содержание углеводов на минимуме - пожалуйста.