9.00 Мюсли с молоком, тост с мягким сыром и кусочком бекона, кофе11.20 большое яблоко, сырок обезжиренный13.00 кусочек жареной свинины (от мужниного ужина остался), тост с сыром, кофе15.00 протеиновый батончик, чай18.00 - 19.20 кардио (бег и шаг по дорожке, степпер, эллипс - все по 15 минут) + скакалка 5Х100, отжимания и подтягивания. Хоррррошая тренька!20.00 приехала домой голоднющая, навернула стакан кефира с протеиновым порошком, потом еще несколько ложек салата из морской капусты. Больше не лезет ничего.БЖУ 64.54 / 38.84 / 141.88 К. 1176.04 А еще, девочки, я на одном соцсайте выиграла персональную книгу для ребенка! Сейчас занималась отбором фотографий и заполняла анкету. Так классно, никогда в жизни ничего не получала на халяву, и вдруг так свезло (с) )