По опыту из спортивной жизни,  чем больше двигаешься тем более все равно что ты съел (естественно из полезного). В период занятий тяжелой атлетикой я как конь лупила по тазику и на завтрак и на ужин. При этом мой мышечный вес был 62 при росте 174. А если сидеть ровно, как я сейчас, то даже утренний бутерброд прилетает лишними см к попе.