Мне знакома эта тема.Я тоже ела много и преимущественно на ночь. Ела до тех пор, пока не чувствовала тяжесть в желудке.То есть я останавливалась только тогда, когда уже конкретно пережирала.Потом я поняла, что не чувствую сытости и насыщения, сигналом того, что надо остановиться, является перерастянутось желудка, затем тяжесть.Я стала есть "головой". Вот буквально, рука потянулась за шоколадкой/чипсами/печеньками и я сразу задаю себе вопрос, я точно голодна и хочу это съесть?В результате оказывалось, что я просто нервничаю, переживаю, и сама того не осознавая, закусываю свои неприятности.Стала контролировать свои подходы к еде. Было тяжело, но результат стоил того.Удачи вам, автор!