Заводите какую-нибудь другую вечернюю привычку  Вышивать, например. Руки заняты - жевать не получится ) А если серьезно - то все из головы. Как только решите не есть - сразу и перестанете. А так - у вас в голове мысль, что "я привыкла есть, я голодная" - не голодная вы