Спасибо всем за ответы!Занятие длится около часа, сначала 10 мин быстрой ходьбы на дорожке, потом упражнения- обычно 3 подхода по 20 раз.В конце опять быстрая ходьба 10 мин.Как мне казалось было бы хорошо, составить мне программу на месяц- кардио+ряд упражнений.Я бы сама позанималась, появилась бы выносливость хоть немного +дальше увеличивать нагрузку.Сейчас еще не хочется ходить в зал, так как всегда должна выполнить ту нагрузку,которую дает тренер, не могу управлять своими силами.Сейчас у меня оч. слабая подготовка.Почему взяла тренера -пришла в зал, и поняла что не знаю как правильно выполнять упражнения на тренажерах. Думала научит меня и дальше я сама сама.