скопрость 6,6 и наклон 1 это вообще не нагрузка. и 2 минуты тоже мало.1 минута 5,5 наклон 04 минуты 6,5-7 наклон 3-5 и так 20-40 минут.еще есть вариант более сложный когда 4 минуты вы чередуетев первом круге скорость 6 наклон 3, во втором скорость 6,5 наклон 3,5, в четвертом 7 наклон 4 (или выше) а потом в обратном порядке по нисходящей.Еще вот вспомнила. там где 1 минута можно ставить наклон 2,5.тогда там где 4 минуты от 4 до 7 наклон. (для более продвинутых)просто скорость без достаточного наклона редко дает хороши интервальный эффект. Этап отдыха (1 минута) всегда должен быть короче этапа нагрузочного, иначе смысла нет. 2 минуты для нагрузочного блока вообще не о чем, сердце даже не наберет обороты а потом опять 2 минуты еле еле.. В общем это не интервалка а прогулкану и 3 круга по 4 минуте это фигня фигнястая. Лучше выйти в парк погулять воздухом подышать