Утром еще в кровати выпить воды комнатной температуры (заранее приготовить с вечера) с каплей лимона.Перед завтраком ложку растительного масла.Вечером киви пару штук мягких, купите заранее пусть в темном месте полежат (не желтые итальянские а зеленыей классические)