Гантели легкие, по 1кг. У дочки есть неплохая подготовка ( несколько лет танцев с хорошей нагрузкой), но я очень хорошо помню себя в подростковом возрасте, когда вдруг начала терять сознание на тренировках. Поэтому есть сомнения, что для подростка подходит то же, что и для взрослого. Она говорит, что устает в меру. Кроме того, стараемся в выходные заменить домашний фитнес лыжами и коньками. В будни проблематично, поэтому хотя бы 2-3 раза в неделю надо попытаться.