Дык, отруби - это чемпион-хорошая клетчатка. Одно и тоже по сути. Только клетчатка разная бывает, а отруби изначально нерастворимая клетчатка.Вот тут хорошо расписано http://thedifference.ru/chem-otlichayutsya-otrubi-ot-kletchatki/