8 - овсянко-кукурузно-ржаная каша, мука льняная, 3 бутербродика с маслом-сыром джугас, ложка мёда, оливка, семки. чай-хризантема11 - яблоко, пол хурмы, белый кофе13.30 - творог+йогурт+пахта+семки+клубника+изолят+финики, грейпфрут16.20 - белый кофе, пол яблока18.20 - лосось, творожок со специями, патиссон, белый редис, 2.5 сухарика ржаных, красный лук, огурецкручу суши на завтра ИТОГО - 1340 ккал (может зефирку ещё слямзить?)БЖУ - 107/32/155