Как строится ваш день? Что вы делаете между 8.00 и 12.00? Обед, ужин ежедневно - могу понять. Уборка, стирка - тоже ежедневно? Стираете у реки с мостков?Сколько времени уходит на выполнение работы?Зачем делаете уроки вместе с сыном? Сколько времени уходит на уроки и сколько - на прогулку?ИМХО вы вообще не умеете планировать день.И спать необходимо хотя бы 7 часов, а в идеале вообще 9