вам только кажется что нагрузка небольшая. В воде нагрузки легче переносятся. и мышцы не болят потом и не выползаешь красная как рак, вспотевшая и взмыленная. а выходишь как то прямо посвежевшей. Ко всему прочему для суставов полезней. За месяц 3 кг это вообще отлично. вы что же хотите сразу все 10 сбросить? Представляете что у вас с кожей случится?