Попу  Вы может и подтянете, но уж никак не округлите. Какая есть , такая и останется . Вернее она может стать больше, но  только вместе  с ляжками  , но при этом все равно будет плоская ( если  она до этого была  плоской)  Уменьшить жор  мне помог  отказ  от утренней каши . Как утром  каша- так потом  весь день под откос. А вот если сьесть на завтрак  грамм сто мяса   и омлет , то  потом  полный   эврифинкандерконтрол!  Только не знаю, как это совместить  с гастритом. Моя  сестра с гастритом пьет  отвар овсянный  по утрам ( типа кисель  )