ОГО! спасибо вам большое за такой длинный ответ! Пошла изучать упражнения. Каждый день нужно делать? С техникой упражнений у меня как раз беда.. начала тут пресс качать по вечерам - стала жутко болеть спина через пару недель, наверное какое то упражнение я не так делала. Бросила, жалко. По лестницам хожу вверх при любой возможности - но это на переднюю часть бедра.Вы совершенно правы про то, что надо полюбить себя.. с этим у меня сейчас проблемы. наверное кризис среднего возраста ) Ну ладно, делаю электроэпиляцию, будут они к лету красивые, особенно если загореть немножко и упражнения поделать.. буду ходить в юбках хоть летом! Ну и сейчас заставлять себя хоть раз в неделю пока длинная верхняя одежда уместна. Спасибо еще раз!