На 30 не похудеете. Я осенью 4 кг еле сбросила за 7 недель. 166 и 67 кг было. Но я заб.потом и забросила спорт.занятия.1. Купила л-карнитин. 2 раза по часу в неделю кардио тренажер. Пот ручьем, энергии полно.2. 2 раза в неделю дополнительно-силовые с тренером. Убрала все углеводы (50г примерно оставляла).После тренировки на воде месила себе изолят-коктейль. Белковый без углеводов. Аппетит отбивает на 2 часа. На ужин его же. Мышцы не провисли. Жир ушел.Сегодня взвесилась-62.5 кг. Б. сорвалась,после 12 января опять за себя возьмусь.