Главное, чтобы вам комфортно было, имхо. Чтобюы бок не колол и звездочки перед глазами не прыгали. Я кардио занимаюсь после силовой 30 минут, 2 минуты иду без наклона со скоростью 6,5 - потом 2 минуты бегу 9, иногда 12км/ч. Иногда иду 5 минут, бегаю 2) По самочувствию, короче.