увеличь завтрак и обед полноценный. 2 перекуса нормальных творог и фрукты.На ужин должно не хотеть есть.Я вот когда без завтрака, то 100% на полдник уже начинаю хомячить, все что не приколочено и так до 2х ночи, наяриваю