Я у Раковского в "женщины на грани" насмотрела про это: он в любых случаях попадания в зону дискомфорта как метод предлагает попробовать простыми словами вести себя по другому. Другой вопрос, что увидеть себя со стороны и понять, где именно надо бы по другому, вот это самой сложно.