Мышцы кора надо прокачивать  это вещь, скажу я вам, и никто бухенвальдом не назовет даже если в купальнике ходить все время будете.  Вы же ходите не с дико втянутым животом, чтоб все ребра торчали наружу. Можно покажу на примере дочки...  Вот таким должен быть живот. Плоским, но рельефным и всегда в тонусе.