Воды надо больше пить, меньше чая, кофе, алкоголя.Сократите соль.Гречка хорошо воду выводит. Без соли и не вареная. Просто с вечера кипятком заливаете и укутываете в плед. Утром можно есть сколько влезет)))) Влезает обычно ложки 3-4)))) Я периодически сажусь на такую "диету". Пара дней на гречке и лишней воды нет. При этом пить нужно мнго- вода, кефир, травяные чаи.