Можно я напишу конкретное упражнение: остаетесь одна (в месте где вам удобно) закрываете глаза и вспоминаете ту маленькую девочку которая есть в вас, начните любить и баловать ее, пожалейте, погладьте ( в своем воображении), вспомните что вам маленькой хотелось (торт, куклу?)  - купите себе это сейчас! и так и живите дальше. попробуйте хоть раз! я с подобной проблемой к психологам ходила.Вы не исправите ни родителей ни мачеху. А себе помочь сможете.