С какого роста-веса хотите похудеть? А то, может, Вы при росте 170 и весе 50 кг 5 кило лишними счиатете тогда - к психиатОру))Ну а если серьезно - правильное питание с подсчетом КБЖУ и умеренные кардио с правильным пульсом (в сети погуглите "кардио для жиросжигания" ). Работа с весами на снижение жира не влияет особо, она мышцы качает.