Алл, ты узнай, возможно там есть отдельные занятия с инструктором, просто за доп плату. Вот это тебе и нужно сейчас. Или с ним годоворись в частном порядке за денюжку. Самой очень сложно начинать. Надо тогда в и-нете рыться, читать про занятия для новичков.  Вот мне было галвное , чтоб поближе к дому, бассейн был не нужен, поэтому если без бассейна, то дешевле. Групповые занятия смотри - есть или нет. Если  да - можно на силовые пойти, там очень доходчиво и инструктор за тобой проследит.  Вообще все по-разному тренируются, я вот не люблю все до кучи, одни день делаю:  ноги-пресс, спину иногда, другой  - руки, спину, иногда пресс. Начинай с  легкий весов, потом утяжеление прибавляй. И смотри за самочувствием, если перенапряглась, остановись, передохни, воды попей. Я с собой бутылочку беру или там покупай. Из кулера боюсь пить, микробы там всякие.