8-40 мюсли 30гр+50гр снежка+50гр кефира 1%,кофе,20гр творога+23гр ванильных сушекфитбол12-00 банан13-00 рыбный суп 300гр,хлеб зерновой 50гр,ветчина 83гр,квашеная капуста 100гр, мандарин15-00 яблоко,кофе,27гр молочного шоколада17-40 капуста тушеная с куриным филе 190гр+бурый рис,2 бутера с ветчиной, кофе, 2 песочных печенья (многовато...но чувства "набитого желудка" не было)бразильские ягодицы+30мин ходьба на дорожкесейчас еще кефир 1% выпью