вот как лошадь пахать не надо, не надо ... и потом, я же не знаю может быть Вы "потолок красите" - есть такое выражение в фитнесе, это когда много всего, а пользы - шиш! например, Вы можете делать бесконечное число повторений, и валяцца на полу от изнемождения, а толку от этого не будет - только вред и травмы ...чтобы "накачать" мышцы (открою страшную тайну) их надо нагружать ...прогрессивно ... и буить Вам счастие