солнце неокрашенным волосам практически никак бы не повредило. а полноценная еда - это естественно базовое здоровье волос. но она влияет скорее на то, какой волос у вас растет изначально, здоровый ли и сильный. внешние воздействия (окрашивание, солнце, горячая укладка) - ваши выросшие хорошие здоровые волосы постепенно убивают. чем больше воздействий - тем хуже волосы.