"На деле" - те, кто следят и не запускают - имеют результат, хотя это и нелегко, особенно поначалу. Зато  выглядят весьма и весьма, и чувствуют себя тоже неплохо, несмотря на болячки. Уж во всяком случае на порядки лучше тех, кто при такой же ситуации испоьзует своб болезнь (беременность, возраст, стрессы и тэдэ) как причину ничего НЕ делать. Да что говорить, если "на деле" многим и лекарства принимать влом, а то и к врачу сходить. когда проблемы начинаются. ато когда уже "поздно пить боржоми" по причине отвала почек - вот тогда начинаются литании.