ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!1) Катеринка, Катя, 174 см,ОТПУСК ДО 27.01, начала снова 22.11.1360,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 кгДО ЦЕЛИ - 1,7 кгЦЕЛЬ - 58 кг2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 201354,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7+2,3=55,0-1,2=53,8+0,6=54,4ОБЩИЙ ОТВЕС = ДО ЦЕЛИ = 2,4ЦЕЛЬ= 52Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)10.01 - ОТ - 62 ОЖ - 76 ОБ-86 ОН-46.53)Элинк@,Елена,157 см, начала снова,30.09.201373,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3-0,5=70,8+0,1=70,9-0.9=70.0ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.8 кгДО ЦЕЛИ= -5 кгЦель = 65 кгПитание: правильное питание+ спорт4) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013 61.6 -0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6+1,1=60,7ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9ДО ЦЕЛИ = 2,9 кгЦЕЛЬ = 58параметры к 9,12,2013о. груди-89о. под грудью-77о. живота- 87о. талии-71о. бедер- 97о. ляжки-56о. икры -36 5)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.1358-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7(гонка) -1,3 = 57,4-0,8=56,6+0,3=56,9-1,1 = 55,8+0,4=56,2-1=55,2+ 0,7=55,9-1,4 =54,5-0,1=54,4ОБЩИЙ ОТВЕС 3,6цель ДОСТИГНУТА!!!НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к концу январяОБ 92 ОТ 76 ОГ 95ОБ 88 ОТ 70 ОГ 90 (16.12)6) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 201362,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кгДО ЦЕЛИ = -2,5 кгЦЕЛЬ = 55 кг к апрелю 2014Система - ХП, подсчёт калорийОруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)7) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 201361,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9ОБЩИЙ ОТВЕС =3,6ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)Цель 3 - 56 кгДО ЦЕЛИ = 1.9 кгСистема - смесь -60 и ХП8) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.0951-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.1 кгЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)ЦЕЛЬ №2 - 47 кгДО ЦЕЛИ - 2.9 кг9) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)51.5-0,7=50.8-0,4=50.4+0,5=50,9-0,4=50.5+0,4=50,9-0,2=50.7-0,2=50.5-0,8=49,7-0,2=49,5ОТВЕС= 2кгЦЕЛЬ = 50 кг-ДОСТИГНУТА!!!!!!10) SmartAshka, Саша, 168 см Начала впервые с 29.11.1364,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5 кгДО ЦЕЛИ 2 = 2,9ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!ЦЕЛЬ 2= 55 кгСистема - подсчет калорий11)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 201357,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1-0,2=55,9+0,3=56,2+1,0=57,2-0,2=57,0-0,3=56,7+0,5=57,2-0,6=56,6ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4ДО ЦЕЛИ = 1,6ЦЕЛЬ=55 к 1 февраля 2014.12)Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, 23.09.1359,6(мой рекорд)-2,2=57,4-0,3=57,1-0,5=56,6+0,1=56,7-1,1=55,6+0,2=55,8+0,2=56+0,2=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5 -0,5=55-0,4=55,4-0,4=55-0,2=54,8-0,1=54,7-0,3=54,3-0,3= 54-0,2=53,8(в отпуске 3 недели)+2,9=56,7(гонка) -0,5=56,2-0,9=55,3-0=55,3-0,7=54.6+1,2=55,8(КД и д.р)-2,2=53,6-(был отвес,но не взвешивалась)+ отпуск,новогоднии праздники(пока не знаю точно) .но себя ни в чем не ограничиваюОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кгот-59 ож-68 он-4613)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.201472-0,5=71,5ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,5ДО ЦЕЛИ = 15 кгЦЕЛЬ = 57