Не бегите!!! На 8 км/ч быстро-быстро идите. Это гораздо эффективнее для сгона жира, чем "забег".И реально для похудения нужно только ходить, на дорожке или на эллипсе. Остальное - для прорисовки мышц.Собственно, дорожка вам всё отчетливо показала. Где взмокли  - там и сгоняете. только пейте, пейте, пейте постоянно.Хотите - давайте вместе, я сегодня начала, тоже зад оторвала. У меня цель - 5 кг сбросить, а то перестала после зимы в джинсы влезать.