Напишу вчерашнюю свою менюшку.Завтрак - яичница глазунья из 2 яиц + кругляш вареной колбасы жареной + кусочек черного хлеба + чашка черного кофе.Перекус - яблоко среднее "голден", 2 чашки черного кофе (не сразу, а так, постепенно Обед - батончик мюсли с клюквой + чашка кофе черногоУжин (ДОРВАЛАСЬ!!!!) - кусок свиной корейки на кости, приготовленный на гриле + горсть картошки фри + салат (листья салата+помидоры+огурцы+чеснок+зелень+майонез!) + лаваш из тандыра (круглый который, резиновый такой) + пара бокалов полусладкого красного вина.НАЕЛАСЬ  ДО ОТВАЛА просто, вроде сначала всего по чуть-чуть ела, а потом как-то все и съела В итоге сегодня привес в 300 гр....Даже не смотря на то, что я спортом утром занималась, на работе работала, здесь сидела - писала  , а вечером еще в поликлинике была!