Девечонки! Я б судовольствием, но надо показывать. Плие, грандплие, батман и куча других названий. Обычный классический станок. Поищите в инете, наверняка, есть. САМОЕ ГЛАВНОЕ, от чего коленка худеет это выворачивать ногу, стопа внутрь , а коленка в сторону. Это сложно и больно, но надо стараться. И еще все упр делать медленно и тянуть мышцы, как бы натагивая коленки и носки. С непривычки тоже больно. Так чтобы пот прошибал.