Завтрак - творог, яйцо.2 завтрак - кофеОбед - мексиканская смесь 200 г, макароны 100 г, 2 яйца (запеканка в микроволновке).Полдник - мороженое маложирноеУжин - рогалик несладкий 50 г, колбаса п/к 20 г, сыр маасдам 20 г, кукуруза консервированная 200 г, огурец 270 г, помидор 190 г, кефир 0,1% 100 г, курица грудка 50 г, вафля 8 г. Бестолковый ужин, таскала куски пока готовила.Апельсин.КБЖУ 1537/114/45/178Что-то у меня как-то зигзагами питание, то 1500 калорий, то меньше 900. Это тоже плохо, надо постоянно не больше 1400 держаться.