Купите пароварку. Кинуть порезанные кабачки и капусту, можно перец - и на пар минут на 40Очень простоЗаправить ст. Ложкой сметаны 15%- это 26 кал и ст ложкой соевого соуса - это еще 8 калорий - и не надо давиться хлебом. А делов на 10 минутКашу освинцу