Мое мнение-даже худея,продолжать есть из сладкого только то и именно то, что любишь.Просто не до отрыжки, а буквально один кусочек(если торт) или одну штучку(конфету,пастилу и т.д.)Зачем придумывать заменители? Если я люблю именно зефир в шоколаде, то никакие другие сладости, может и гораздо полезнее и менее калорийные, не заменят мне удовольствие от процесса поедания именно зефирины.Все равно я буду думать и хотеть зефир.Так уж лучше его и съесть.Но не три штуки за день, а лишь одну.Я уже себя приучила, и жду этого приятного момента не как просто чаепития, а как приятнейшее для меня действо-с чувством и расстановкой сижу смакую с кофе или чаем до обеда (в первой половине дня), получаю огромное удовольствие и больше не хочу (до след.дня) А раньше могла на работе штук пять съесть за компанию с коллегами, которые постоянно что-то пьют,грызут,шелестят фантиками.