7 - хлеб 6 г8.45 - (чуть не померла с голоду) овсяно-перловая каша 250 г, олотый лён 10 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, чай мята, хлеб многозерновой 55 г, масло сливочное 6 г (такая няшка! а хлеб.. я корочки каждый день по утрам отрезаю от буханки.. люблю горбушки только... вот в каждом квадратном хлебе есть 6 горбушек )))))))))))))11.45 - изолят после треньки13.30 - огромная миска вкусняшечки - творог 0% 135 г, йогурт 2% без добавок 150 г, пахта 50 г, какао 8 г, банан 47 г, клубника 50 г, финик 16 г, отруби диетические 16 г, белый кофе16.30 - банан 20 г, клубника 50 г (доела за дочкой), белый кофе18 - салат абалденский целая огромная миска-таз! час ем сижу уже! свёкла варёная 200 г, фасоль варёная белая 100 г, курогрудь с сухой сковородки кубиками 100 г, лук репчатый 20 г, паприка 70 г +листья 40 г +помидорка 60 гфуф.. еле дышу!ИТОГО - 1320 ккалБЖУ - 117/27/166