Мне тренер сказала ,что когда поднимаешься по лестнице- очень хорошо тренируешь сердце (вместо бега на беговой дорожке), кстати, бег во время беременности не желателен, лучше ходьба, а еще лучше лестница. Естественно, все это при нормально протекающей беременности.