не знаю про рюкзачки, но я без слинга- как без рук, в прямом смысле слова! Каждый день ношу слинг даже дома. Очень спасает при делах по хозяйству. Спина отлично себя чувствует, к вечеру правда, в ногах усталость чувствуется, но небольшая физ нагрузка, думаю, на пользу.