Главное в моменты острых приступов:1. возьмите себя в руки - в прямом смысле, обнимите себя крепко руками за плечи, уйдите немедленно в ванну, туалет, поговорите с собой в голос, обращайтесь к себе как к маленькой. Помните - с момента начала приступа тяги (острое желание выпить) у вас не более 2-3 секунд, чтобы начать говорить с собой, через 3 секунды включится в мозгу автопилот, который очень убедительно объяснит вам, почему вы можете спокойно продолжать пить и не маяться глупостями.2. Ваше желание выпивать - это не вы. В спокойном состоянии, заранее, помедитируйте - отчетливо ощутите тягу выпить, диагностируйте местонахождение этого желания в вашем теле, местонахождения голоса, который говорит вам, что вы не алкоголик, а просто балуетесь как все, услышьте его, проанализируйте (тембр, интонации), визуализируйте образ этого существа, отделите его от своей личности. В последующем вы должны наловчиться моментально отслеживать активизацию этого ... существа  сразу же отделять себя от него. Мне в первые месяцы выздоровления очень помогала фраза , проговариваемая этому существу "Это не я хочу выпить - это ТЫ хочешь выпить, я тут ни при чем". Помните, что это существо всегда с вами на всю жизнь, не ссорьтесь с ним, не пытайтесь прогнать, просто держите на расстоянии, контролируйте, как бешеную собаку.3. Каждый раз, когда вам захочется выпить и вы преодолеете себя - ваша тяга будет чуть-чуть ослабевать. Каждый срыв будет увеличивать силу тяги в 10 раз.