Согласна с мандаринкой. Это ежедневный труд. Никакой пинок не поможет, только собственная сила воли. Кстати, труднее всего первое время, а потом втягиваешься. И ещё, не откладывайте ничего на завтра, не обещайте себе 'вот встану завтра и будет все по-другому', начните сейчас. Сходите погулять пешком, ну хоть в магазин за минералкой или овощами. И всегда следите за собой, причесывайтесь, делайте макияж, не расслабляйтесь до распустехи. Удачи Вам на пути к цели. Мы с Вами.