Лен, в пятницу в смите (я вот хз скока там гриф весит, думала все стандартно, но Ляся вчера развеяла этот миф) присед делала с макс. весом 25 не считая грифа. раньше со штангой максимум 40 кг. жим пятничный был с 45 кг. максимум когда-то был с сотней. выпады в смите в пятн. с 10 не считая грифа, но это я вообще первый делала упражнение, так что больше технику пыталась поставить. а так выпады в двидении раньше с гантелями по 8-10 кг. становая больше 30 кг начинает у меня из рук убегать )))