Блин! Ну как завтрак на 500? вот  http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl тут без творога, т.к. такой калорийности сайт не знает. Творог 32,5 ккал на 100 гр, в пачке 125 гр. + ягоды, они 396 ккал на 100 гр, их было не больше 1 ч.л.ОТКУДА 500 кКал?Пы.Сы. я взвешиваю.