Автор, обруч купите  и крутите ежедневно дома, начинайте с 3-5 минут и до 30 минут. 20-30 минут ежедневно, пресс кубиками не обещаю, но то, что ваш небольшой животик подтянется гарантирую. Примерно через месяц.Ну еще подкорректируйте питание, и двигайтесь больше, т.е. если у вас сидячий образ работы. например, вспоминайте по чаще, что вам нужно живот убрать, вставайте и ходите