З- омлет и половина помидора, кусочек сыра сулугуни, биокефир, кофе с сахаромОбед- суп курица грибы, банан, чуть винограда.  2 чашки кофе с сахаоромУжин- столовая ложка жаркого) и салат типа греческого, но с куриной грудкой, кусочек ч хлеба, чай, кефир Бег 8 км!!! Осилила ! Хорошо бежалось , но надо снизить интенсивность бега, пульс был  в зоне 160-170