Первые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли.Вторые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного без соли.Последние три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.Важно выйти из нее оч плавно. 100г я не знаю ск это, рис немного ем (он без соди и масла такой гадючий)),но мне каж больше 100гр, грудку целую ща сварила на 3 дня, она гр 700 весит.Недостаток - жрать охота постоянно))) но по другому никак (лично для меня))