За 14 лет и никто не скажет? В чем конкретно ошибка по трем предложениям на форуме не определить ну никак, но она есть. Потому что никакой волшебной генетики не нужно, чтобы выглядеть ГОРАЗДО лучше подруг, которые 80% времени жизни сидят, и 19% лежат) В одежде может быть и выглядят ничего, в купальниках сильно вряд ли, если вы все ровесницы. Даже если они не полные. А еще лет через 10 разница будет гораздо заметнее.Некоторые ближе к сорока, а то и хорошо за 40, только понимают, что спорт это выход, и если они после этого не беговую дорожку топчут часами, а ставят конкретную цель, выясняют, как ее достичь, и работают, уже через год разница заметна даже слепому.Чтобы из желеобразного состояния перейти в действительно подтянутое, нужны именно силовые тренировки, регулярные, сбалансировано выстроенные, с нарастающей нагрузкой (это не значит, тягайте тонну, но если раз за разом нагрузка одинаковая, изменений нет и не будет. Все кардио, если оно нужно, отдельно.   При совмещении силовой с долгим кардио, изменений не будет. При тренировках длительностью больше часа изменения могут быть вообще в худшую сторону. При кривом питании, недостаточном или с нехваткой важных нутриентов, то же самое. Вот и смотрите, где ошибка. Зуб даю, попади вы в руки к хорошему тренеру, он из вас за год слепит сильно улучшенную версию вас же, автоподружки резко проиграют в сравнении. Тем более, вы много-много лет все же не на попе сидели, вам было бы и проще гораздо.