Мой организм как то научился ничего не накапливать , потому что я сьедаю гигантский завтрак ( когда тренировка , то этот завтак через два часа после окончания) Это яичница  из трех яиц  с луком и перцем, тарелка гречки , два финкриспа  с козьим сыром и огурцом, а  с кофе два -три сырника ( но они без сахара и вместо муки отруби перемолотые) Это вот сегодня было. На обед курогрудь и зеленый салат с козьим сыром и домашним майонезом ( три чайные ложечки) На ужин  запеченое яблоко, иогурт без сахара и фруктов и 100 грамм творога .