Стресс полностью убрать из жизни практически невозможно, но можно изменить своё отношение к ситуации и научиться расслабляться. Существует много техник расслабления, поищите в интернете, мне, например, больше всего подошла йога-нидра. Это когда лежишь в удобной позе и слушаешь голос, под который расслабляешься. Без активного спорта тоже жить можно, нужно просто заменить его на что-то более спокойное. Не унывайте и выздоравливайте