З-кофе с сахаром,гречка с тыквой и слив масло 4гУборка квартиры,мытье полов и всего,что попадается-1,5 часаП-смузи из ряженки с бананом(вкусно)прогулка с собакой в лесу по сугробам 2 часа 15 минутО-Опять гречка с тыквой(нравится очень) и 4 г слив масла2 апельсина вместе 320гу-курогрудь отварная с карри 200гУ-творог 0,5% со сметаной 12%,20г фейхуевого варенья и 3г льняных семокИТОГО 1400 ккал,впервые посчитала БЖУ-104/43/147(вроде и не плохо)