Среда, 04.03.15,  чередование (ЧБ).Мое меню на сегодня:Завтрак: грудки куриные, замаринованные в соевом соусе и запеченные в духовке (впервые попробовала замариновать курицу в соевом соусе, результат был великолепный, советую всем), чай зеленый.Обед: куриный бульон и кусочками курицы, йогурт обычный и питьевой.Ужин: курица в соевом соусе, йогурт, чай.Эмоции:Сегодня узнала, что у меня сильно понижен уровень железа (вот они, результаты диспансеризации!). Раньше никогда анализ на железо не сдавала, но гемоглобин был всегда высокий, 140, сейчас 120. И это притом, что я ем мясо-мясо-мясо, на завтрак, обед и ужин и так каждый день.Вот что нашла на просторах интернета:http://rodonews.com/syroed/i/full1334173688.jpgЕсли вам хочется сладкого, соленого, жирной пищи или например хочется все время есть, то причиной может не пищевая распущенность, как принято считать, а недостаток микроэлементов.Так, получается, если вам хочется сладкого, то это может быть нехватка углерода и хрома, если хочется хлеба – нехватка азота, хочется шоколада – нехватка магния, хочется грызть лед (!?!) – нехватка железа. Вот удивительно, мне даже в самом страшном сне не хотелось грызть лед))),но нехватка железа тем не менее имеется, и огромная((Правда утешает то, что железо содержится в морской капусте, а я последнее время почти ежедневно съедаю по упаковке чипсов из морской капусты, вот получается, мой организм сам указывает путь к восполнению недостающих элементов.Вот еще нашла очень интересную таблицу по содержанию кальция в продуктах:http://www.kid.ru/mamaforum/pravilnoe_pitanie_tabl2.jpgЯ поняла наконец, что мое обожание черного хлеба дает моему организму возможность получить кальцийА какие продукты хочется съесть вам? Как думаете, есть в этом какая-то закономерность?