Ну. А я о чем? Кардио (не обязательно бег) и много упражнений. От легких пробежек в свое удовольствие, как вы писали, автор заметного результата не получит, разочаруется и вообще все закинет. Тут реально надо работать и ломать себя и привычки, а параллельно с телом и характер подтянетсяА крупные дамы, дааа, попадались тоже. На занятиях всех фитес-нимф посрамят) и тростинками им не быть никогда, просто есть такой сильный крупный типаж. Но это всяко лучше, чем ныть на диване с булкой, боясь напрячь свои дряблости))