чёйто без нагрузок??!!с нагрузками!)9-30 овсянка 50гр+20гр фруктово-ореховой смеси+мед 10гр,кофе, 40гр зернового хлеба+45гр камамбера12-20 банан, кофесиловая с медболом 55минплоский живот 55мин15-00 изолят16-00 огурец+170гр тунца=40гр гречки,17гр зернового хлеба, 20гр кешью,10гр банановых чипсов, чай18-00 (в кино) попкорн сырный гр 35(не осилила маленькую порцию),2 пива21-00 шампанское пол бутылки, роллы с лососем 6шт22-40 кофе, 2 бутера с камамбером и 6(!!!)овсяных печеньев(кто бы мне зашил рот???)