9.00 овсянка на молоке, кофе с сахаром, кусочек сыра российского 11.00-12.30 силовая на верхнюю часть, божественно!)14.00 100 г обезжиренного творога с молоком и протеиновым изолятом "орех", кофе с вафлей сахарной 16.30 салат: авокадо, пекинская капуста, огурец, помидор, кунжут, ложечка оливкового масла, соль; телапия тушенная под сыром 100г17.30 мандарин, сырок обезжиренный, черный чай, кусок сдобной булки, еще вафля (каюсь!!! Но организм требовал)БЖУ 92.38	52.49	127.06	К 1354.62	Опять сбиваем темпру, так что скорее всего буду еще "заедать"...