У меня дома была запара, и покушать даже не было времени,поэтому наверное не выходила зарамки. Приблизительно 4 яйца( может 2 желтка и 2 яйца), сыр со сливочным маслом + кофе-чай со сливками и с/з, орехи не ела, просто их дома нет , я их боюсь держать поблизости могу съесть много.Да, еще утром и вечером по 1 ст/л льняного масло.