10-10 овсянка с яблочком, медом и йогуртом,кофе,50гр рикотты+ложка вареньямного ходила15-00 суп-пюре с цветной капустой 200гр, 27гр ржаного багета,салат 200гр (бурый рис+крабовые палки+огурец+шпинат+йогурт)16-00 2 чашки кофе, банан, 100гр творога+3ч.л. варенья,30гр батона с изюмом и орехамибатут 55мин (энергетик 400гр)20-40 чай, салат из огурцов с помидорами 100гр,80гр творога+отрубиИтого - 1401ккал БЖУ - 64/24/238