В быстром похудении хорошего мало. Надо худеть ПРАВИЛЬНО, а значит организованно и постепенно. Выше уже написали: меньше есть, больше двигаться. Подключите спорт!!! Мне еще помогает (но это не всем подходит), когда последний прием пищи не позже 19.00.