Тогда результат вас порадует и быстро)Несколько первых тренировок с тренером все-таки. А там, как получается. Сразу объясните что вам нужно, с учетом экономии итп. К слову, об экономии, покупать пакет тренировок выгодней, чем по одной. Тут еще все зависит от ваших данных, некоторые люди очень быстро все осваивают, а кому-то нужно больше времени. Плавать, держа голову над водой все время, для шеи не очень полезно. Посмотрите, куча видео по технике плавания есть.Белок суперважен. Когда вы тренируетесь. И когда худеете