8.20 - овсяно-пшённая каша 330 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, блинчик творожно-банановый 84 г, творог 12% 20 г, мятный чайподрыгала руками и бёдрами с куркуриной 20 минут но вымоталась ))))))))))))) аж самой смешно.. завтра к еле-двигающемуся низу телу и каменному прессу добавятся свинцовые руки и грудак ))))))) 11 - белый кофе, клубника 55 г, яблоко 180 г13.30 - творог 12% 64 г, творог зернёный 80 г, йогурт натуральный 1.5% 150 г, творог 9 г, клубника 90 г, хлеб чёрный с соей 24 г, ванильный сахар 1 г (не ржите!)16 - хлебушек 5 г18 - салат: листья 120 г, зернёный творог 50 г, паприка 65 г, ножка индюшки 140 г, огурец 90 г, сыр грана падано 18 г (доела-таки, пойду завтра за новой порцией!)ИТОГО - 1255 ккалБЖУ - 85/46/130