А что вы делаете для улучшения качества сна? Я, например, высыпаюсь отлично шестью часами, когда мне обеспечены часы в "мое" время. Когда я не получаю перед сном дозы раздражителей - кофе, кино, компьютера. Когда в комнате абсолютная тишина, темнота и холод.