Ещо хотелось бы отметить упражнение - вакуум в животе, оно вроде называется. Погуглите. Подтягивает отлично внутренние мыщцы живота, можно даже в електричке делать, я делаю, когда гоняюсь на велике - скучно, делаю раз 100-150 вакуумный живот.Тогда живот перестает "вываливается"! Вот тут ещо неплохо написано b "Упражнения-невидимки"http://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/10539378