завтрак: льняное масло 7гр, каша овсянка + пшенична + семя льна+овсяные отруби+мед. сырникперекус: кофе-милк, щербет ореховый 33гр, яблочный пирог, сырникобед : яблоко, яблочный пирог.ужин: мартини 120мл, огурец+сельдерейСегодня приехали на дачу и готовились к приезду гостей, который будут завтра. И еще наконец то доделали нашу комнату и мы переезжали (типа физ нагрузки).КБЖУ: 853/21/19/129 белков как всегда недобор.