Нет. Вы про накачивание, ошибаетесь. Тут все на питании основано. Если представить, что она будет качать мышцы под жиром, то конечно надуется, а если она будет сушиться при этом, то у нее тонус мышц повысится, объемы начнут уходить и есть бонус! Когда ты не занимаешься, процесс сжигания еще какое-то время сам по себе работает. При аэробных нагрузках такого эффекта нет. Пока бежишь, сжигаешь, остановилась и процесс остановился. По-хорошему, ей надо силовых минут 30, а потом 30-40 минут на дорожке со скоростью 7км/час, но не бежать. Как миленькая начнет сдуваться.