Наоборот все просто. Если человек любит себя и доволен собой, у него не будет претензий и к другим людям. Автор, попробуйте отслеживать в какой момент начинается ваше недовольство. И тут же вместо гнева, досчитав до 10, говорить себе, спасибо за то что вы у меня есть, я всех люблю и благодарю  Это не будет получаться сразу и всегда, но постепенно можно будет все исправить