8 - овсянка 300 г (27 ккал на 100 г), оливка, льняные семки, булка-фитнес 32 г, масло сливочное 6 г, джугас 8 г, безе 13 г, чай-хризантема11 - белый кофе (скорее латте), йогурт 0% лесные ягоды 150 г, бискотти с сушёной клюквой 20 г13.40 - три криспа тыквенных, творожок на них 0% 23 г, ветчина 15 г, салцессон 23 г, огурец 32 г, творог 100 г, йогурт натуральный 170 г, кефир 70 г, изолят 11 г, сморода мороженая 65 г, отруби с кедровым орехом 5 г, корица16.20 - граммов 15 слойки с шоколадом у дочки (снова разрешила себе!)17 - яблище 420 г (!!!!!!)18.10 - три тефтели индюк/морковь 200 г, шампиньоны маринованые 100 г, яйцо варёное всмяточкуИТОГО - 1525 ккалБЖУ - 104/49/167