Я тоже болела в возрасте слегка за 30. Сейчас 45 и чувствую себя и бодрее и лучше. Следите за весом, диетой, двигайтесь побольше, зарядку делайте, вместо отдыха на диване смену деятельности лучше устройте т.е. после работы не на диван, а на тренировку или на прогулку. И все наладится.