Ходите интенсивно по 10 тыс. шагов в день (у меня 7,5 тысяч забирают около 35 минут, по расстоянию в Москве это переулками между театром Станиславского на Б.Дмитровке и к/т Октябрь на Н.Арбате )Следите за тем, что едите. Можно создать дефицит калорий примерно в 100-200, больше не нужно.Тогда похудеете нежно и аккуратно