Лена Миро советует следующий комплекс для спины:1) Тяга верхнего блока за голову,2) Тяга нижнего блока к животу,3) Подтягивания (если не можете на турнике, то в антигравитоне),4) Т-тяга в тренажёре,5) Тяга Райдера (отлично растягивает мышцы).