а ты не сиди на кефире и яблоках - просто надо заметно снизить ВСЕ быстрые углеводы, убрать соль - тоже насколько это возможно - я готовлю на всех, поэтому не солить совсем я не могу. но соленое сама есть перестала ВООБЩЕ за последние дней пять.не знаю с чем это связано - может с хофитолом? - но мне после начала его приема перестало хотеться сладкого. вообще. то есть дней 10 назад и месяц назад - ОЧЕНЬ хотелось, кексы, пироженки - не могу, просто не могу... а сейчас резко стало совершенно все равно - есть они в доме или в магазине, пофиг...я стараюсь чтоб в доме были яблоки - захотелось перекусить - взял его, это лучше чем кусок хлеба.да - еще сыр - он полезен, но старайся покупать нежирный, поскольку там много калорий и жира, да и соль тоже есть - я просто понимаю, что купить его стало очень непросто - но оно того стоит, как мне кажется.в целом, Кать - мне кажется, что прибавка в 1,5 кг за месяц на этом сроке это скорее нормально. Паниковать явно не стоит - но мне оба врача порекомендовали еще больше ужесточить отбор продуктов, по возможности двигаться и если есть возможность - устраивать менее калорийные дни - но не надо голодать и обязательно надо кушать - это тоже мнение обоих моих врачей.