http://eva.ru/topic/64/3291017.htm  Вот здесь есть мои меню,но мои меню не особо то разнообразны,ибо я люблю простую еду,но там есть и не только мои.И еще раз Вам уже я посоветую не садиться сразу на 1300,а то это может быть стрессом для Вас.Возьмите планку немного пониже..а то потом еще сорветесь и будет только хуже.для начала хотя бы на 1700 попробуйте.А потом привыкнете и будете снижать.вы и с этой точки худеть начнете.Потому что едите Вы побольше.чем 1700.ну это сугубо мое мнение.Я бы так начинала.