9 - сырочек с мармеладом (90 г), хлеб ржаноц с чесноком (56 г)12 - белый кофе, хурма (120 г)14 - овсянка (350 г), мёд (8 г), льняные семечки, льняное масло17 - белый кофе, печенько (5 г)18.40 - 4.5 криспа, творожок бутербродный 5% (36 г), икра красная (57 г), йогурт натуральный 0% (150 г), вишня мороженая (70 г), смородина красная (30 г), кола зеро стакан, бальзам рижский (20 г)ИТОГО - 1205 ккалБЖУ - 56/25/156Мне уж точна пора отчитываться, меня это как-то мобилизует и не разрешает закинуть в себя чё-нить лишнего