мне кажется надо по ощущениям. говорите 5 лет назад занимались, а сейчас, последнее время? та же планка - у меня на нее сразу "аллергия"появилась, а еще даже задержки не было, просто поняла что мне не комфортно.  моя инструктор по пилатесу делала наравне с нами тренировку, пока пузо не стало вылезать - тогда она уже просто ушла в декрет. так что получается месяцев до 4 ничего из комплекса не убирала. но не думаю что так всем можно.