8-30 овсянка с яблочком и медом, кофе, 100гр творога+ложка варенья+кокосовая стружка10-30 банан11-30 айсберг с хумусом(20гр),пицца куриная 84гр,чай,финик в шоколаде,2 дольки шоколада риттер с кокосом13-00 4 дольки риттер с кокосом (КД у меня скоро,вот на сладенькое и тянет)15-00 морковь 36гр+ложка сметаны, рис 150гр+50гр сома на пару, кофе, сочни с творогом 80гр,2 хлебца, 2 ложки вареньятанцевальная аэробика 55минфитнес-йога 55мин21-20 галушки с отрубями 130гр+кефир 1% 120гр,пол порции протеина "брауни"ККал -1883 БЖУ - 98/62/233