сделайте глубокий вдох.. составьте план дальнейших действий (прямо распишите все)..понимаю, что очень хочется пожалеть себя и поплакать.. на резкие высказывания в свой адрес не обращайте внимания, хоть это и будет трудно. берегите нервы и здоровье!