Так в этом и есть именно ваш биоритм сна/бодрствования.Я люблю такой режим: встаю в 5 - успеваю кучу всего сделать. К половине девятого на работу  вроде как в середине дня, между делом. В шесть - дома. Еще часа три на мужа и детей. Еда уже вся приготовлена с утра, дом прибран. В девять идем спать с дочкой. В десять я засыпаю.