На живот и бока у Турпин хорошие упражнения, правда, не для машины В машине можно дыхательную гимнастику на мышцы пресса, что-то типа этого http://www.youtube.com/watch?v=Q5uUZfAGI7sЯ хожу с собакой вместо гантелек Про бицепс не подскажу, у меня общее состояние рук улучшилось, но отчетливого бицепса/трицепса не наблюдается. Я по совету Фелинки купила балансирующую доску, мне нравится, на ней я и гантельками машу, по типу ходьбы с гантельками получается.