Не буду расписывать подробно,сегодня лень.1400 ккал,углеводов немного больше,чем нужно,но и белков сегодня достаточноПланки по минуте осилила.вчера на руки хорошо дала,мышцы болят)))Элипс 35 минут и прогулка по городу 2 часа.