Советы моего тренера:1) Несколько дней посидеть на рисе и мало при этом пить, из организма уйдет лишняя жидкость (я так за 2 дня 2 кило кинула)2) Далее делать упор на белок - яичные белки, куриные грудки, нежирная рыба. Творог и кисломолочку я по его совету исключаю, грит воду задерживает. Овощи ешьте, немного фруктов, например, памело.А вообще это должно стать стилем жизни. А то так похудеете, а потом опять наберете.