Почти всю сознательную жизнь занимаюсь похудением (то хдею, то снова поправляюсь). Точно могу сказать, что эффективнее всего - правильное питание+физическая нагрузка. Поскольку работаю в офисе и лишнего времени очень мало, несколько раз в неделю хожу в бассейн и побольше пешком. Скоро весна - можно будет гулять еще больше.