9-30 овсянка 50гр+яблоко 50гр+творог 50гр, кофе, хлеб зерновой 24гр+масло сливочное 7гр+сыр адыгейский 25грбассейн 45мин12-00 кислородный коктейль (кстати, сколько в нем ккал,не нашла инфы)13-00 суп с цветной капустой 400гр,хлеб зерновой 38гр,творог 50гр,сметана 17гр,персик, кофе, шоколад 35гр16-00 салат(листья+помидор+огурец+ОМ),макароны итальянские 50гр+куриное филе 73гр, кофе+60гр воздушного зефирабосу 55минаэробика 55мин21-20 творог 150гр+кефир 1% 70гр+отруби, чайКкал - 1652 БЖУ - 87/43/223м-да...еслиб не зефир и шоколад,то меню было бы идеальным