Майклз очень тяжёлая для начинающих. Как с ней вообще можно заниматься при весе в 80 кг я с трудом понимаю. Разве что делать не в том темпе и не столько повторений. Кроуфорд будет нормально. Ещё лучше - разнообразие с Ютуба, на любой вкус и любое время тренировки.