И тут вам здрастье  Худеть лучше сначала до тех цифр, которые есть в коридоре нормы по расчёту ИМТ, дальше уже смотреть. Мне в норме ИМТ много, я снижаю вес ещё. Залежи на животе - это прямое указание на то, что вы хомячите на ночь, по ночам. Т.е. это исключительно переедание вечерне-ночное. Оно живёт на животе "спасательным кругом".  Я бы сначала бы худела. Активно худела бы. За счёт изменения питания по гликемическому индексу. Если будет мало вес снижаться, то урезала бы углеводы жёстко. Учитывая, что у вас никакой (по моим меркам) нагрузки нет, то острой необходимости в углеводах у вас нет. Небольшое количество всё равно останется. А вот уже потом, когда вес будет снижаться постоянно, питание будет как привычка и в кайф, вот тогда уже можно будет включать перед треней углеводы и на трене УБИВАТЬСЯ. Убиваться - это делать с таким весом, что бы 12-15 повторений, на последних двух рожать ежей. По три подхода. Что бы на последнем - жжение в мышцах, жар. Жопа без этого никогда не вырастет. Потому как похудение - это один метаболизм, а наращивание мышц - обратный похуданию.