Ожидаемые.10км в день по будням на пульсе 130-140, если питание подобрать минимально и достаточно, то хорошие результаты будут заметны через 2 месяца.Если шаг у тренажера достаточно большой, то больше мышц будет работать. Качком Вы, разумеется, не станете, но подтянетесь -факт.Сейчас много тренажеров с шагом меньше 40см. Такой брать вообще не стоит.У моего 53см. Мне при росте 164, впринципе, достаточно. Ягодицы и спина с прессом включаются.