так  я делал гимнастику, которая сразу после, а есть и та, которая для после 6 недель вроде.мне помогло, но не в смысле фигуры (я не делала ее долго), а в смысле выделений послеродовых. У меня почему-то очень быстро они прекратились, почти сразу после выписки, я перепугалась, начала делать упражнения и оне вернулись. забей в поисковик, тебе выпадет много ссылок, какие-нибудь будут и с описанием упражнений. Посмотри-поделай в домашних условиях и реши, стоит идти на эти занятия или в спортзал.