Я сейчас тоже на низкоуглеводной диете, вот мой примерный рацион: утро овсянка на обезжиренном молоке, далее часа через 2 рис 150г. В обед куриная грудка или нежирная рыбка (я в гриле запекаю) с овощами, на полдник творог до 1,5 процентов и на ужин тоже что-то белковое. Никакой соли, сахара меда и даже заменителя. Уже вторую неделю сижу, чувствую себя прекрасно еще и в спортзале впахиваю.