Застой, видимо, в глубине. Надо подцедить, можно под душем, но не до мягкости, а только до облегчения боли. Потом приложить капустный лист отбитый, периодически в течение дня менять. можно еще мазью траумель мазать над областью, где болит. Если снова почувствуете болезненность или распирание, подцедите еще.