Упал пацтол-------слишком низко упали,поэтому,и разницы не видно.))))Cardio – связь с сердцем. Кардиотренировка – тренировка сердечно-сосудистой системы.Такие тренировки развивают выносливость, укрепляют сердце, сосуды, легкие и, конечно, как и любая физическая активность, сжигают калории.Аэрробный – «требующий присутствия кислорода». Во время аэробных тренировок мышцы потребляют бОльшее кол-во кислорода, поэтому сердечно-сосудистая система (ССС) работает намного интенсивнее.Эти 2 понятия часто взаимозаменяют, но есть некоторое отличие.Тренировка ССС предполагает высокий пульс и бОльшую продолжительность : вы повышаете выносливость.Тренировки, направленные на сжигание жира, в общем-то называются аэробными. Поскольку жир горит в присутствии кислорода. Для жиросжигания необходимо держать пульс в определенной целевой зоне, меньше – нагрузка будет недостаточно эффективной , выше – вы тренируете сердце на выносливость.ЦЕЛЕВАЯ ЗОНА ПУЛЬСА, НАИБОЛЕЕ ЭФФЕТИВНАЯ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ – ПРИМЕРНО 70% ОТ МАКСИМАЛЬНОГО ЧСС (УД\МИН) Формула Карвонена (220 – ВОЗРАСТ)* О.7