Я делала как-то с гантелями и после копчик мой воспалился.У меня искривление в поясничном отделе с детства и еще когда-то неудачно на копчик упала.так больше и не рискую приседать с нагрузкой.Я это все пробовала.В зал ходила еще в прошлом году.