Спасибо,поищю методику.С силовыми дела обстоят так-я сейчас не работаю,а до этого была физическая работа(очень физическая)с поднятиями тяжести и когда она меня доставала я так и думала-типа как хорошо,спорт,за это еще и платят.Но видимо возраст дает знать,я тут поработала недельку на такой же работе-все болит,особенно спина.Понятно,что это не зал,но раньше все это давалось припеваючи и при этом можно было есть за десятерых,вводя окружающих в шок.А почему не зал?Потому что выбор небольшой и времени много занимает и мне лучше никакой,чем непрофессиональный и грязный.И такой зал был(самый лучший в городе,выбор ограничен)Недешево,но меня все устраивало,скакала только так до ТРАВМЫ в этом же зале.И вот во время занятия и случилась травма и никто из руководства(они же тренера-семейная пара)не поинтересовались что и как.Меня это шокировало больше ,чем травма,ведь я платила и за страховку.Так что это-не вариант.Также работа с группами мышц у нас на стадионе есть,но конкретно это занятие один раз в неделю,причем я могу приходить и заниматься когда хочу,но стадион открывается после 18 часов,что не совсем удобно всегда.Дома есть гантели и элиптический тренажер.Рост мой 1,63Кстати,насчет элиптического.Уж как я его люблю за удобство(дома,ходить никуда не надо и домашних приучила меня не беспокоить и даже не заходить ко мне во время тренировки)но ноги...мышцы это хорошо,но ноги тяжелые какие-то.Раньше мне очень шли мини-юбки,сейчас они смотрятся нелепо.Вообще,общий вид тема приземистый.Посмотрю про методику Изотон.