И еще, к слову, может кто подскажет (может привесы из-за творога со сметаной имеют к этому отношение), у меня очень- очень быстро нарастают передние мышцы на ногах (не знаю как правильно называются!. Вот прям за три дня тренировок (кардио+силовые)джинсы в ляжках туго туго стали сидеть. Я прям могу прощупать мышцы , как надутые. Люди голдами не могут нарастить, а я за три дня умудрилась.И болят после тренировок ВСЕГДА именно эти мышцы. Болят ужасно сильно.Отчего так.