Предложу другое мнение: стресс ещё и спровоцирован хронической болью. Вам нужно двигаться и тренировать мышцы спины, идите занимайтесь плаваньем, йогой, в спортзал и так далее, только упражнения правильные там подбирайте, восстанавливать кровообращение в спине, тогда она меньше будет болеть, у вас не будет реакции организма на стресс в виде боли, и расслабляться будет проще. Я из опыта говорю.