Пишу итог и выводы своей японки).На сегодня вес 87,5 - муж очень сильно на меня пообещал обидеться, если не отметим "как следует" 15 лет нашего совместного жития-бытия). Поэтому картину подпортила бутылка вина на двоих вчера вечером и к нему закуски, но тут я старалась выбирать что подиетичнее - креветки тигровые, запеченую говядину и тушеные овощи (фасоль, кабачки, грибы, перец).Изменение объемов:ОГ/ОТ/ОБ - 101(-3)/85(-3)/110(-3) (как всё ровно получилось%)).И для себя решила - в течение рабочей недели буду пока держаться меню японки, но с добавлением "некриминальных" продуктов. Так, сегодня, к кофе добавился 1 хлебец и 1 яблоко, обед и ужин будут по плану.Если это вас не напряжет - я буду, пока интереса хватит, писать, что я съела в течение дня (отчет за предыдущий день), меня это хоть как-то организует, а то по чуть-чуть, а затем всё больше, могу опять сорваться(.