Да, с личной - очень полезна.  Я люблю на Еве так темы начинать. Сажусь, открываю тему новую, название придумываю какое-нибудь подраматичнее... Затем все подробненько описываю: с эмоциями, с мыслями... А потом закрываю все, не сохраняя.  Помогает.