Суточная норма белка 90-100 гр, и из них только половина должна быть животного происхождения. Норма мяса в день для обычного взрослого человека 120-150 гр в день, для тех кто занимается тяжелым физическим трудом 220 гр.  Кроме того на каждые 100 гр мяса для баланса надо съедать 300-400 гр овощей. ну вот и считайте если это будет полкило мяса ту куда еще 2-2,5 кг овощей то впихнуть. А так 200 гр мяса и 600-800 гр овощей или овощных салатов это я и так беру с учетом что налопался так, что уже дышать не можешь. Килограмм еды это много, очень много, а три кг даже обжоре съесть почти невозможно. Поэтому и не понимаю, то ли люди просто от жадности дисбаланс себе устраивают, считая что мясо полезней, ну так это психология бедности. Помню как после дефицита в конце 80-х, когда в начале 90-х появились продукты и те у кого были деньги на них начали обжираться. Целую курочку на ужин, полукилограммовые стейки за присест и т.д. Многие дожрались до диабета тогда и других болячек, потом худели с тренерами, диетологами и сидят сейчас впроголодь на диетах. Нафиг нафиг, я вот точно знаю что ничего хорошего полкило мяса организму не принесет.