Да все нормально. Правильно вы едите. Просто нагрузку поменяйте. Силовая можно в тренажерку, но с инструктором! Либо на групповые со свободными весами, у наших клубов стандартный набор: pump, hot iron, super sculpt. Короче это все одно и тоже, только по разному называется. Силовая на все! тело. Кардио какое хотите, хоть степ, хоть еще че там есть у них. Мячи всякие, растяжки, йоги и прочая хрень наших фитнесов тоже можно в качестве факультатива и если сил и времени хватит. Интервальные только не надо пока. Делайте все чистое. Как похудеете, мышцы подкачаются можно и интервал.