Если кто-то хочет начать вести здоровый образ жизни, он всё самостоятельно изучит, уверяю. Благо, сейчас есть прекрасные ресурсы и с информацией, и с табличками, помогающими контролировать свой рацион. Да, это сложно, но было бы желание. А той, что сбрасывала сотню, было очень тяжело, но огромное желание перевешивало всё. Если бы Вы видели, какая она сейчас красотка!