мое мнение меньше заморачиваться на возраст и меньше париться по этому вопросу)следить за собой по мере сил и возможностей,но без фанатизма.с диетами еще  надо аккуратнее,после 40 лет ,резко если сбросить,то лицу конец,да и телу и организму..увы..лучше худеть по 2-3 кг в месяц не больше.Ну это так,лично мои наблюдения и опыт,на истину не претендую)