Этот совет, увы, не жизнеспособный. Потому как после того, как начинаешь жрать после фитнеса и находишься в таком режиме достаточно большое время, то "перейдите на здоровое питание и ешьте меньше" не работает. Для меня приемлемо только возвращение через пред-стрессовое, аутомотивированное действие. Т.е. сначала надо вывести всю эту хрень из своего организма. Сжать желудок, само-отрегулировать ЖКТ, который уже отказывается воспринимать вкусы как индивилуальные яркие переживания. Я ощущаю, насколько притупился вкус, запах у всех продуктов. В этой увеличенной потребности пост-фитнессовской еды присутствует и психологический фактор "ну, где же вкус у этой еды" - я не получаю вкусового удовольствия, нет насыщения от вкуса и запаха. При употреблении малого количества еды происходит насыщение "по всем фронтам", наслаждение и насыщение консистенцией, яркостью вкуса и запаха. Поэтому "а, давайте-ка на какую-нибудь диету" - не работает.