Спрошу здесь чтоб не плодить. Пульс для жиросжигания это 70% от максимума, расчет (220-возраст)*0,7, правильно? У меня получается 130, мне 35. Когда я иду быстро 6-6,5км/час пульс 130, а когда бегу медленно 7-7,5км/час пульс до 150 поднимается, а это уже получается для выносливости, а не для похудения, или я что-то не понимаю. Так что бегать или ходить чтобы похудеть? Хожу 7 км за 1.10, бегу с утра на тощак 25-30минут