Найдите  в сети  упражнения для иксообразных ног. Из иоги . Это можно исправить Они иксом не от толстых коленей   а от неправильно расположенных  связок. В клубах об этом ничего  Вам не расскажут.  Если низ и ляжки толстые , не  делайте никаких  упражнений   на низ с весом. Вообще никаких.  Только  верх и кардио.