Не надо тебе строгача, он обязательно приводит к срывам, потом ты себя ругаешь, а негативные мысли приводят к набору веса! Почитай на досуге, может что полезное найдёшь http://www.litmir.net/br/?b=174787&p=1 Если отбросить некоторые заумные моменты, там много ценного.Это - как раз про избавление от "жрачкозависимости".Я проэкспериментировала на себе во время праздников, ела и пила свободно в течение 5 дней, не ругая себя, и не только не набрала, но даже скинула.