Начать с гормонов нужно. И далее по схеме начать питаться правильно,  начать заниматься спортом больше чем жрать и начать пить больше чем жрать. И если тогда Вы не худеете, то уже пробовать диеты, но не жесткие а просто разделение питания.А по теме жру все что движется,  но если я переела организм сам выкидывает все лишнее,  плюс очень много двигаюсь. Единственное исключение рождение детей, потом года 3-4 гормоны привожу в порядок и себя.