Начните с роликов Анны Куркуриной. Помимо упражнений она очень понятно и с юмором объясняет что к чему Начните заниматься с ней, коротенькие комплексы по 12-14 минут. Параллельно меняйте умонастроение и втягивайтесь в новый образ жизни.