К каждой своей фразе добавлять: Это МОЁ мнение! Или: а это было ТВОЁ мнение.Разделяйте все эти словесные потоки. Вероятно (раз столько лет за плечами) придётся повторить это много раз. Но дело даже не в словах. В поведении. Ситуация начнёт меняться, когда поменяется Ваше поведение.У Форвард (в Библиотеке) в обеих книгах. Хорошо расписаны подобные ситуации в деталях.