Самый секрет как раз и есть в том, что вы не должны голодной ходить. А когда начинаются эти жёсткие ограничения, то вечером и наедаются все. И организм со временем тоже приспособится к тому, что вы его не лишаете еды на длительное время и перестанет откладывать впрок Правильно Вам там выше написали -менять своё отношение к еде и выбросьте, ради бога, эти бабушкины стереотипы Я, например, заниматься начала активно в 10 месяцев ребёнкиных(дома, пока он днём спал, и кормить не прекращала), но и до того я очень быстро пришла в норму, потому что от усталости у меня пропадал аппетит напрочь. А так я на аппетит никогда не жаловалась), для меня это было ново)