Если я буду есть тогда, когда хочется, я обратно быстро наберу вес  Если питаться 4-5 раз в день, что именно угробит ЖКТ? Через минут 30 после второго завтрака выезжаю на занятия. 20мин дорога, 10мин на переодеться и подняться в зал. На обратном пути заезжаю в магазин за продуктами (покупаю строго по списку), могу выйти прогуляться с собакой... Как раз 2 часа и проходит, пока до кухни доберусь и приготовлю обед.