Я не пью витамины. Придерживаюсь диеты ( мы аллергики все). Из молочного ем только творог жирностью 2-5%, йорурты и кефир не пошли сразу а я без них жить не могу из овощей даже брокколи не пошла. Так что с питанием тоже ограничено. Но ногти и пятки пока " держутся", хотя кожа суше стала- это факт