Для начала нужно убрать настрой, про ничего не получается, все получится, когда настрой только боевой и других вариантов, кроме как выздоровление просто нет и быть не может. Сильно конечно я может вам и не помогу, потому что сталкивалась с ним только с бабушкой, но у нее не прям что бы остеопороз, но она близка к этому, из того что врач говорил, важно пить кальций и для профилактики и в случае болезни, потому что остеопороз следствие нехватки кальция в организме, бабушке назначали курс Кальцеформина, курс длился месяц. Особое внимание доктор так же уделил питанию, при таком заболевании, да и вообще, важно здоровое и правильное питание, в рационе должны быть и овощи и фрукты и зелень и мясо с рыбой и морепродуктами обязательно, тут важно расписывать свой рацион прям до скелета, так сказать. Кроме того, очень важны физические нагрузки, т.е. занятия спортом, но допустим моя бабушка заниматься спортом не сможет, та же йога для нее из серии слетать на луну, а вот ходить каждый день пешком на свежем воздухе вполне под силу, поэтому она и ходит гулять каждый день. Вам под силу будут занятия йогой, йога отлично подходит для позвоночника.