Я обычно ужинаю полноценно и сытно (мясо-курица-рыба, гарнир или хлеб, салат или тушеные овощи). Ем со всей семьей, раньше 19 часов не получается. На ночь могу еще выпить кефир или чай с ложкой варенья или меда. Нормально так худеется (ну это я пишу, конечно, про то время до НГ, когда худела, а не посленовогоднее безобразие).Просто я в то время практиковала по пятницам (перед субботним отчетом) ужинать на работе творогом, а уже дома только кефир. Но вот вчера как-то не сложилось с этим, видимо, не вошла еще в колею