вот мне и любопытно понять, моё мнение, что подобные люди и не станут пробовать заменяющие неприятные действия в силу саможалости и отсутствия личной дисциплины. Ведь не все же люди склонны к подобного рода неврозам, правда? Есть какая-то предрасположенность психотипа с определёнными нарушениями в самоорганизации.Согласитесь, что если человек потянулся к голове, то нельзя заставить себя просто прекратить это, но можно приучить себя в этот момент надеть шапку на голову, плеер в уши, одеться и выйти на прогулку на 5 км пешком. В шапке ничего не выдерешь никак, неудобно. Движения ритмичные и музыка могут помочь расслабиться.