Ещё 1 день:Завтрак:Говяжий постный фарш, баклажан, луковица, морковь - тушу без масла, соль, специи по вкусу. Кофе с молоком.Обед: Котлетки из индейки, салат огурцы, помидоры, зел лук, салатный лист, заправляю обезжиренным творогом. Зеленый чай.Ужин: 2 ложки овс отрубей заливаю кефиром, не менее, чем на 30 минут и ем))