Дюкан тоже интересный, там например сладкое можно, выпечку по определенным рецептам. Но сначала надо несколько дней на белковой диете продержаться, а потом чередовать белковые дни со смешанными (белки-овощи). Что для меня критично - исключить фрукты, учитывая, что мне этот период нужно продержать несколько месяцев, я с наступлением весны диету забросила. Потом период стабилизации, до которого я так и не дошла Второй раз пробовала - и не похудела ни на кг Из минусов - готовить много там, тот факт, что можно выпечку, заставляет ее все время делать)))))) а тут я не ем, и не скучаю по ней