Сами не знаете - какой метод?  Забивать на свои потребности в пользу детей, даже если это чревато подорванным здоровьем. Я вас может удивлю, но люди выбиваются из сил и болеют не только с двойней, особенно если бросаются, превозмогая боль, на каждый писк ребенка.