Еще мне хорошо помогает от запора Салат-щетка, только часто его есть не надо, но иногда, очень полезно. Натираете сырую морковь, свеклу, капусту, можно добавить чернослив, сбрызнуть лимонным соком, дать настояться в холодильнике или как только все натерли и нарезали, как бы отжать-помять овощи руками, а то очень сложно будет жевать, ведь все сырое))) У меня после такого салатика на следующее утро - прекрасный стул))) Ну или просто есть чернослив, свеклу вареную, винегрет - тоже очень хорошо расслабляет.