Я читала всякие статьи в инете, пишут можно пить вместе с едой, с хлебом в салатах. Я иногда пью (1 раз примерно) как в инструкции и остальное с едой. Мне с хлебом нравится. Еще купила льняное заодно( в кунжутном омега 9, в льняном омега 3), оно мне не понравилось совсем- горькое и рыбой пахнет.