всё как раз то . Режим называется "щадящий". В самой первой кардио-программе эллипса моей модели среднее значение пульса = 112 (максимум 125). Для совсем начинающих без подготовки или у кого проблемы по здоровью или для восстанавливающихся после болезни даже этот показатель может оказаться слишком высоким (скорей всего это и случай автора). Поэтому мой эллипс предлагает щадящий вариант. Рассчитывается пульс по указанной формуле и от полученной цифры отнимается ещё 50%. Эта цифра закладывается в программу, которая называется "постоянный пульс". Тренажёр дальше сам "подстраивается" под этот показатель и не даёт пользователю его превышать, контролируя его пульс при помощи пульсометра. Наверное, эта функция не у всех эллипсов есть. Но она дико удобная, когда надо начать потихоньку. Эту функцию можно заменить другой - "постоянная мощность", выставив самый низкий показатель. Получится свободная ходьба без учёта пульса. Сначала её можно увеличивать по времени, потом увеличивать по мощности, потом переходить на программы. Ещё можно пройти тест на выносливость (наверняка большинство моделей предлагает такой тест, потом аппарат рассчитывает твои показатели и ты выбираешь программу, согласно им). Ещё можно начать тренировку с программы "треннинг". Там ряд упражнений на чередование: 2 мин упражнение - минута свободной хотьбы - 2 мин упр-е - минута свободной хотьбы... Ещё можно самой придумать и заложить программу, с теми показателями, которые актуальны на данный момент. В общем, чтобы плавно начать без умираний в конце, есть масса вариантов .