соль я добавляю, варю только на втором бульоне, куру ем только белое мясо. Супы вообще у меня всегда легкие и дети любят. Если из св. капусты , то только капуста, перчик болгарский, помидорка, морковка и лучок (не обжарка на масле, а просто порезала и туда плюх). В свекольник раньше свеклу всегда терла, теперь соломкой режу, ну перестала туда картошки добавлять. Делаю конечно же и  картофельный, но редко к нему прикладываюсь))))Ляська для меня открыла творог мешаю его с бананом туда семя льна и корицы мнямка))) Правда творог вам наверное нельзя.  Кашу по утрам варю на воде, причем делаю микс, типа кукурузная с овсянкой, кукурузная+пшеничная, ячневая +овсянка (спасибо за идею Ляське, она у нас тут чародейка в кулинарии, в паспорте посмотрите у нее есть низкокалорийные рецепты) туда же отруби овсяные ст/л+семя льна+ч/л меда. Вкусно и молока не надо. перекус в 12 часов цикорий или кофе с мармеладкой или зефиркой.ААААА дети вызывают, побежала, позже напишу , извините....)))