При похудении питаются на 1000-1200 ккал. По моей программе учета калорий 1 средний банан это 105 ккал. Вот и что лучше съесть на эти 105 - сладкий банан или кусок нежирной говядины или творог? Выбирают по приоритетам, без бананов вполне можно обойтись. Обычно их едят либо перед силовой тренировкой, когда надо быстро что-то перехватить (на голодный желудок тренироваться нельзя), либо сразу после тренировки, когда открывается углеводное окно.В целом, все это тонкости, к которым  приходит каждый, кто не просто худеет по принципу "ничего не жрать" или как тут на днях статейку пихнули "банановая диета 3 дня" (бред), а пытается изменить рацион грамотно и кушать вкусно и полезно.