Повторюсь - не злоупотреблять гормональными уколами и обезболивающими (сильные ср-ва от суставной боли разрушают желудок). Что же до боли - осознать и принять что это навсегда, снова здоровой Вам не стать, совсем от боли не избавиться и т.д. (это из собственного опыта) - станет легче. Можете даже книги психологические или эзотерические почитать. Из народных средств - вареные куриные лапы + апельсиновый сок - 1ч.л. измельчённого куриного хряща (лапы очистить от кожи и костей), запить глотком апельсинового сока. Употреблять минимум 1 месяц. Поищите инфу - на эту тему исследования проводились. Мы в семье тоже на себе проверили - помогает.Насчет желчного и поджелудочной - еще надо осторожнее быть с клетчаткой (например, капусту по минимум употреблять) и с помидорами.По идее, если Вы будете соблюдать диету, то как раз должны похудеть - питаться часто, маленькими порциями, пища на пару и т.д. Одна моя знакомая так на 3 размера похудела (тоже после удаления желчного).Из нагрузок - пешие прогулки. Без фанатизма, избегать лестниц и пр, но все же - НАДО! Без движения суставам еще хуже.