Здравствуйте, вот с приходом весны я и начала бегать, чтобы сбросить запас жира, наращенный зимой  Но так как я новичок, то возникли вопросы, после прочтения парочки статей в интернете:1. Для результата нужен интервальный бег? Я сейчас бегаю как мне комфортно - не очень быстрым темпом где-то расстояние 5 км2. Для похудания лучше вечерний бег, чем утренний?3. Через сколько можно заметить результат от бега?4. При беге, подтягиваются только ноги, или трицепсы (вялые руки) тоже приобретут тонус?Спасибо