7.00 овсянка на молоке с семечками, бутер с 2 видами сыра, чай черный с сахзамомПерекуса не было, т.к. у стоматолога провела период с 9 до 10.30, а потом анестезия отходила 4 часа11.30 кусочек шоколадки (пососала)))13.00 рыбная запеканка своя, рис общепитовский, половинка красного сладкого перца; чай и кусочек турецкой халвы, она ОБАЛДЕННА15.00 творог в сливках 7%, 170г, с ложкой сахара; еще пара квадратиков шоколада, кофе черный16.00 большое яблоко17.30 батончик протеиновый19.00-20.20 тренька: 20 минут эллипса, 45 отжиманий, 500 прыжков на скакалке, 80 раз пресс, 4 подхода к гиперэкстензии (2 пустых - по 15, 2 с весом 5 кг - по 10), 20 минут на степпере... только к турнику подойти было невозможно, перетопталась без подтягов.21.00 йогурт с протеином и коллагеном, от жадности еще захомячила вареное яйцо))) уф))БЖУ: 94.81 / 65.88 / 146.85 Калории: 1557.81