Распределиться по вложениям. Энергия берётся из многих источников. Чем больше, тем лучше. Подруги, спорт, хобби, работа, дети, благотворительность, помощь тем, кто слабее (дети, старики, животные). При таких исходных данных, самооценка как на дрожжах расти начинает. А когда "накатило" попытаться зафиксировать это состояние. Типа, ну да, откат. Ну да, пройдёт. Ну да, не смертельно. Я ходила по улицам с плеером в ушах. А там - моя любимая музыка. Улыбалась от уха до уха и настроение повышалось моментально. Но, я "акустик" по вектору. Возможно, Вам подойдёт что-нибудь иное. Наверняка, можно поискать.