Умница!!!! Только не перестарайся! Помни - когда после тренировки БОЛЯТ АЦКИ мышцы - это НЕправильная тренировка!!! Мышцы должны ныть, побаливать, НО не болеть! Значит что-то пошло не так и это не на пользу  а вообще - добро пожаловать в органы, сынок