И я с целью похудеть пошла в тренажерный зал. К персональному тренеру. который подобрал программу специально для меня и каждый раз (3 раза в неделю тренировки разные и по набору упражнений. и по интенсивности. Без тренера к тренажерам незнающим людям лучше не соваться.