Коленно-локтевая- это вещь)) Мне тоже хорошо помогает разгрузить позвоночник. А вот с бандажом мне как-то совсем неудобно( Видимо я так и не подобрала правильный для себя. Комфортней всего себя ощущаю в джинсах и бруках для беременных с широкой резинкой.