9-40 овсянка 50гр+150гр миндального молока+20гр фруктово-ореховой смеси, кофе,33гр хлеба+12гр творожного сыра12-00 яблоко, 200гр соевого молока+изолят14-30 овощной салат 230гр,бурый рис (58гр СП), 110гр форели18-00 бананBody Pump 55мин20-30 чай, 150гр творога+яблоко+льняное семя и отруби,4 хлебца-молодцаКкал - 1508 БЖУ - 97/45/183