Я стала следить за теми, кто чисто питается, но поняла, что у меня так не получится. Я одна с сыном, работаю много, покупка продуктов-готовка наших завтраков, обедов и ужинов только на мне. К тому же еще я настоящий гурман, люблю еду и сама обожаю готовить и готовлю все время. Это мое средство от стресса  Из белков я ем куриную грудку, говядину, телятину, бывает, что делаю свиные отбивные или запекаю свиную вырезку, рыбу пару раз в неделю, креветки. Сюда же яйца, на завтрак почти всегда, на перекус, а иногда, когда готовить лень и на ужин. Всегда есть дома творог или греческий обезжиренный йогурт. Углеводы: каши и гарниры (овсяная из хлопьев или зерна, гречка, рис, яйчневая, пшеничная, кукурузная, кинва, паста), к ним же хлеб, который я обожаю и ем каждый день в разумных количествах. Очень люблю овощи на гарнир: спаржу, цуккини, цветная капуста и брокколи, ямс. На ужин я стараюсь есть что-то белковое с салатом или приготовленными овощами (сейчас мой хит - баклажаны от Белоники). На перекусы, которых у меня 2-3 в день, я ем фрукты (яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, ягоды), хлебцы диетические с авокадо, с мягким сыром или творогом, ореховым маслом, икрой любой, хумусом. Могу сьесть горсть сырых орехов или зерновой батончик (это у меня все в столе на работе лежит). Бананы не ем, мне не нравится, как моя система их переваривает  Сладкое: мороженое, выпечка - редко. Вообще, стараюсь никогда не быть голодной. Это помогает не срываться.