Так я ж и пишу: у каждого свой подход. У меня - такой, у Вас - такой, причем для нас они работают. А пробовала я разное - благо к набору веса склонна с детства. И вот нашла...Потому я против одного подхода для всех. Но один принцип общий: сохранения энергии. То есть чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, чем набираешь, а чтобы потолстеть - наоборот. А ниоткуда ничего не берется.Кстати, выше написали о "голодовке" - я ни разу не о голодовке. Просто о потреблении МЕНЬШЕ. Что входит в привычку. Ну тот же принцип, что при резекции или там перетягивании желудка. Там тоже получается НЕ ЕСТЬ (точнее есть очень мало), только "поневоле".