Непосредственно перед тренировкой не ем. Завтракаю до 8 утра, какой-то перекус (ага, булки и тп) часов в 10 на работе. Занятия в основном в 13-00. Прибежала обратно в офис 14-00, сделала/проверила работу и где-то в 14-30 уже жую "обед" (суп или второе из дома, купленные салаты, йогурты и тп-как получится). Ну и где-то в 15-30/16-00 уже "готовая вареная".  То есть прошло 2 часа после тренировки (часовой) -вернулась в офис, сижу перед компом и начинается ( Спать стараюсь достаточно. Вернее так, сна НЕ хватает. Притом, что сплю по 9-10 часов. Стараюсь следить, чтобы было не меньше