Имхо, лучше элипс, на велосипеде есть риск накачать квадрицес (передняя поверхность бедра), а для женщины это не красиво. Но и велосипед и эллипс - кардиотренажеры, они для жиросжигания. Чтобы не быть худой коровой, нужно качать мышцы. Желательно в спортзале с тренером. Если нет возможности, то дома, но обязательно гантели, гири, в общем, свободные веса. Посмотрите на Ютьюбе ролики Анны Куркуриной, у неё много упражнений для дома.