ну...я типа худею, правда обездвижена - постельный режим,но стараюсь не переедать10-30 овсянка+йогурт 50гр+изолят шоколадный+клубника 100гр,кофе с топленым молоком,банан13-00 чай,2 бутера с авокадо(половинка),банан16-00 бурый рис с морковью и луком,тилапия запеченая на луковой подушке с сыром низкокалорийным, кофе с топленым молоком+2 мини пряника со сгущенкой (всего 22гр)18-00 2маленьких зеленых яблока20-00 пюре из цветной капусты 150гр+100гр куриных желудков22-30 чай+150гр творога+2 ч.л. варенья из земляники