здоровое питание, сон достаточный, физнагрузки регулярные. если не поможет - я бы попробовала антидепрессанты. т.к. у меня не то что радости -вообще ничего не хотелось -  ни с кровати встать, ни кушать готовить, ни ребенка к врачу вести, реально хотелось тупо лежать и чтобы от меня все отстали. в какой-то момент дошла до успокоительных, потом антидепрессанты легкие. хочу о врача ещё дойти все-таки проконсультироваться.  на каком-то подъеме захотелось жить , появились желания какие-то, начала замечать что-то вокруг. практически вернулась к нормальной жизни.