а еще лучше, если ты его не весь съешь. половину, например. просто калорийный и к тому же сладкий продукт, да еще весит до хрена. чтобы наесться вечером, можно взять йогурт несладкий и маложирный (ты же молочку планировала?), нарезать туда манго 1/2 а то и 1/3, добавить пять орешков и сожрать с чаем можно даже маленькую печеньку покрошить для сытости. обожраться можно