не.. я думаю 1200-1500 не надо. для начала бы до 1600-1700 уменьшить - и на этом автор вполне реально будет худеть. а сразу на 1200 - это экстрим для автора, думаю. и не согласна, что чёрный хлеб - отрава. Хороший зерновой - чем провинился? правильный углевод. Сыр - калорий много, но много и белка!