Странно... А я именно так всю жизнь и делаю. 20-40 минут аэробной (это посильнее будет, чем кардио), и потом силовую - пресс, дельту, широчайшую, бицепс, трицепс. При возрасте 43 у меня комфортный пульс 160 ударов.И это то, что мне всю жизнь советует мой личный тренер. Он, если чё, походу и мой "почти" муж.