Купить хорошие наушники, которые изолируют от шума, да и музыка очень хорошо помогает.Делите день на части с наградами - обед-награда, чай попить - опять же награда. И не когда попало, а в четкое время, все время одинаковое. Колбасить будет как минимум 3 месяца, это у всех так.