Автор, а анекдот хотите? Он, правда, еврейский, но там последняя фраза должна быть непременно сказана характерно, так что не взыщите... Жила-была одна небогатая женщина. Многодетная, вечно на всем не довольна, в доме крик, дети боятся, муж пришибленный, в общем, картина маслом. Соседи не выдержали и посоветовали ей обратиться за советом к раввину. Она сходила к нему, и все наладилось. Крика нет, все счастливы, женщина довольна, муж на седьмом небе. Соседи удивились и стали спрашивать у ее домашних, что же сказал ребе, что изменилось в их жизни. Они  не знали, однако сказали, что видимое изменение одно - иногда женщина запирается у себя в спальне на два часа и никого к себе не пускает. И все идет как по маслу.Соседи, естественно, не преминули подговорить детей все-таки вломиться к матери и посмотреть, что же она делает в течение этих двух часов. Они, войдя в комнату матери в то время, когда она заперлась, увидели, что она просто сидит на кровати, уминает пирожное/мороженое/чашку кофе и проч. вкусности, которые были им, кстати, не по карману для всех. Они в изумлении говорят: "Мама, ну как же так, Исаак ходит немытый, Иосиф в грязных пеленках, у нас горы стирки, мы таких вкусностей и не едали, обед вообще не готов, а ты - ???!!!"На что получили ответ: "Ша, детки, я делаю вам счастливую мамочку!"Автор, мой вам совет - сделайте себе уже счастливую мамочку!Послушайте уже!!!Ни в коем разе не обвиняю и не наезжаю на вас - согласитесь.Прислушайтесь, вы ж просто не слышите. Для здоровья, благополучия и счастья близких (детей, мужа и проч) НЕ нужны прогулки/правильное питание и проч. удовольствия. Вернее, нужны, но не в первую очередь. И даже не во вторую. Ну поверьте мне, УСЛЫШЬТЕ многодетную мамашку с почти 20летним опытом замужней семейной жизни!!!Нужно одно - благополучная и счастливая МАТЬ/ЖЕНА!!!Поймите, что выдыхаясь на ниве прогулок/хозяйства/готовок вы ошибаетесь, думая, что ЭТО (еда, прогулки/сон/порядок и проч) для них важнее. Повторюсь: вы ОШИБАЕТЕСЬ!!! Это все НЕВАЖНО. Важно - мир, счастье и любовь в семье. Вы не можете быть уравновешенной любящей мамой/женой, пытаясь исполнить все свои требования, это невозможно физически. Результат вашего поведения - возможный развал прекрасной семьи с огромным потенциалом.Повторюсь: расслабьтесь уже. Смените девиз: вместо "Режим! Порядок! Здоровье! Сон! (далее везде)" - "Здоровый пофигизм!", "Счастливая мамочка!". В этом разрезе уже не так важно, вернется муж или нет - это вопрос второй. Надеюсь, что остынет и вернется. А может, там уже ему феячат. Но ведь вам и дальше жить с детьми. Не приведи Господь им расти и дальше так  - с замумуканной мамой. Повторюсь, для них разрушительнее не отсутствие прогулки/здоровой еды, а замученная мать. Кстати, аллергические дела очччень сильно обостряются на нервной почве. (Например, я когда стрессую, у меня бывает нейродермит; у моих детей жуткая кожа именно во время экзаменов.) Не говорю, что еда неважна, но лично я пришла к выводу, что моему ребенку-аллергику хуже, когда я ее кормлю правильной пищей, но при этом она стрессует, чем когда я ей разрешу ее любимые пиццу/шоколад, но при этом обниму/поцелую/поваляемся с книжкой на диване (при этом читать надо непременно какую-нить неполезную тупую муть типа Голодных игр). И Гиппенрейтер - дай ей Бог здоровья и всяческих благ - наше все!!! Вот конкретно про вас: на прогулки вы тратите ОЧЕНЬ много сил и драгоценного времени. Я бы выкинула близнецов спать на балкон, при этом присев рядом с книжкой/фильмом/просто отдыхая - покачивая детей, если плохо спят. Четырехлетке бы врубила мультики/ВВСшные познавалки для детей, да хоть телепузиков - это не так разрушит психику, как недоедающая недосыпающая мать. Он же уже в разуме! Он все чувствует! И не исключено, что его аллергия имеет неврологический компонент.Теперь про годовалых, которые везде лезут. Не уверена, что с ними надо ВСЕ время находиться и так ж бдеть. Просто обеспечьте им безопасное пространство - никаких статуэточек/ваз, оставьте снизу пару ящиков/полок в досягаемости (я туда складывала носки, платки, что-то пластмассовое) - нехай они разбрасывают и ловят кайф! Потом в игре может и четырехлетка все это собрать обратно или вы по-быстрому все запихнуть (это ключевое слово! - не сложить аккуратно, тратя силы и время - именно что запхать) все обратно.И четырехлетку можно как-то привлечь к процессу, при этом хвалить, обнимать и целовать, подчеркивая его ценность, любимость и значимость. Например, моя старшая (ей полтора года тогда было) гордо ходила выкидывать памперс в ведро, складывала что-то в стиралку и т.д.При рождении младшей я вообще старалась при старших даже на руки поменьше ее брать - на них я тратила куда больше времени и сил. Мы все ВМЕСТЕ ухаживали за младшей - они ей корчили рожицы и отвлекали, пока я кормила ее, пели ей песни и прочее. Это я к вашему второму абзацу адресуюсь. Да не надо специально кого-то "развоекать, отвлекать, носить на ручках".Просто повалитесь с ними на кровать и поваляйте дурака, посмотрите смешариков - не вовремя, вместо прогулки - зато вы получите кайф - это важнее!..."при этом вести хозяйство и закупать продукты" - да нафига! Ну что такое в наше время "вести хозяйство"? Стиралка стирает, робот-пылесос пылесосит, посудомойка моет, духовка/мультиварка готовят. Только все загружай и кнопку нажимай. Готовить диетическое очень просто - взял любое мясо, обмазал нехимическим, можно добавить сыр/овощи/фрукты/крупы - и в духовку или мультиварку/на плиту. Таймер выставил и забыл. На все про все и десяти минут не уйдет (не будем же мы считать само время приготовления - девайсы это делают без нас).Про покупки я уже говорила - нафига козе баян - есть Утконос и доставки получше качеством. И не говорите, что в доставках нет какого-то особого вида особого продукта - перейдите на аналоги и не жужжите, важнее ваши силы и время, а не мифический искомый вами продукт. Берите, что дают, и радуйтесь жизни!Про физиологию и мозг. Здесь я бы непременно посоветовала психолога. Думаю, это вам поможет, прислушайтесь к моему совету! Повторюсь, у меня есть контакт, она мне помогла, моим подругам - тоже. Но спать - НАДО. Это как ваши прогулки. Вот почему гулять/правильно питаться вы всех вокруг заставляете, а сами себя спать - что актуально не меньше - не заставляете, а? Почему вы считаете, что это не так важно? Это важнее всего остального - прежде всего, важнее хозяйства - да! И почему вас должен разбудить требовательный детский плач? Где няня, которая во время вашего сна уведет детей на прогулку? А потом тихонько вернется, покормит сцеженным молоком голодных близнецов или еще чем, а старшему поставит мультики, пока занимается с младшими? Я не понимаю."Усталость, отсутствие сна, еда урывками, неполноценный рацион - я так живу" - а зачем, стесняюсь спросить, вы ТАК живете?От усталости можно спастись, отдыхая побольше (забить на сложную кулинарию, гладить ТОЛЬКО рубашки и выходное, максимально автоматизировав все процессы с помощию многочисленной ныне техники).Вот вы пишите, что вам "важно, чтобы всем членам моей семьи было хорошо" - да НЕ хорошо им, если вы от всего усталая, невыспанная и нерадостная (конечно, будешь тут нерадостной - все везде успевать же анриал). Вы не приносите себя в жертву, вы просто искренне не понимаете, что важно, а что - нет. Что ведет к счастью, а что - нет. Счастливый ребенок - здоровый ребенок. Хотите здоровых детей? Сделайте их счастливыми! Однако не может быть ребенок счастлив, когда несчастлива его мать. Они на нас настроены, они все чувствуют. А дальше - больше. Они растут, и здесь уже появляются другие проблемы. Автор, у вас будут проблемы  в общении с детьми, если вы и дальше будете продолжать в таком духе. С мужем - уже проблема. Не потеряйте (я фигурально) детей! Пока еще есть время все исправить.По вашему ответу видно, что вы ни на йоту ничего не поняли из конструктивных ответов девочек (я не про брызги ядом). Почитатйте мои многабукофф и прислушайтесь!Далее по вашему тексту. Возможность побыть вдвоем. Ну, это либо вопрос про ваши взаимоотношения с бабушками - см. советы выше. Просто сказать "спасибо, марьванна" - и ВСЕ! Никаких унылых наставлений. Цените результат - вы вдвоем с мужем. Либо просто немного подождать. Через пару-тройку лет все упростится значительно (лишь бы только вы не усложнили; знаю я таких мамашек - раннее развитие, всякие развивалки до посинения; спортсекции и проч. обязаловка вместо простой радости жизни).И зарубите себе на носу - куда и когда на какой курорт едет бабушка - это не ВАШЕ дело. Это ЕЕ дело. Здесь я вижу банальную зависть - боритесь с ней, автор. Моя мама ездит отдыхать 4 раза в год, я же (по своим обстоятельствам) не покидаю Москвы вот уже пятый (!!!) год. У меня на это одна мантра - "настанет время, когда я умотаю на все четыре стороны, и фиг вы меня увидите!". Автор, знаете, помогает!И последний ваш абзац. Более чем уверена, что у мужа была несколько иная точка зрения. Судя по вашим постам, вы живете по принципу, что "есть два мнения - мое и неправильное". Лично я при общении с такими людьми никогда не ввязываюсь в дискуссии (нынешняя моя попытка не в счет - это я свои грехи молодости замаливаю, раскаиваюсь и проговариваю/выговариваюсь, такскзть, "послание себе самой", если хотите). Мужчины - существа рациональные, муж же вас знает. Понимает, что бесполезно вас переубеждать и подлаживается. Молчал все годы, приноравливался. А вот после свадьбы/выпивки/феи - система засбоила. Ну нет сил больше это терпеть! Задолбало! Что и вылилось в безобразную с его стороны выходку. Сильно надеюсь, что вы его наконец услышите.Попробуйте поговорить с ним, имея в голове не свою позицию, а встав на ЕГО сторону. Поговорите сама с собой с позиций не-себя.Ну, хотите, со мной поговорите, а?Верю, что еще не поздно все изменить.И уже начните делать себе "счастливую мамочку"!