С утра стакан теплой воды натощак. Ну и днем  регулярно пить воду, чтобы получалось не меньше 6-ти стаканов. Мне помогают справиться с проблемой семечки, салат из капусты, киви, чернослив, зеленые яблоки без кожуры, но главное регулярное потребление воды.