А у меня  без Джиллиан  дико болели   коленки и суставы тазобедренные  в  первые три месяца занятий .  Хотела даже бросать зал.  А потом   постепенно  все   сошло  на нет.  Но я много занималась   суставной разминкой   и  очень  много   растяжками.   Наверное   там  что то  закостенело   ,  что  и давало  боли   после нагрузки,  плюс  я  еще  неправильно   выталкивала  себя из приседа-не попой  как  положено  тянула  а  коленками   .  И  приседала  так  же  неверно-коленками   вперед.