Я витамины вам советую такие. Я сама их пью, с тех пор как начала, стала энергичнее и кожа стала лучше. Мне, кстати, тоже 40. http://ru.iherb.com/nature-s-way-alive-women-s-energy-multivitamin-multimineral-50-tablets/24293?rcode=blg553 и мужу вот такие советую http://ru.iherb.com/nature-s-way-alive-once-daily-men-s-ultra-potency-multi-vitamin-whole-food-energizer-60-tablets/37794?rcode=blg553Вообще вся серия хороша! Детям http://ru.iherb.com/nature-s-way-alive-children-s-chewable-multi-vitamin-natural-orange-berry-flavors-120-chewable-tablets/43068?rcode=blg553 Дешевле, но хорошие! http://ru.iherb.com/21st-century-health-care-zoo-friends-with-iron-children-s-multivitamin-multimineral-60-chewable-tablets/43852?rcode=blg553Для волос достаточно будет этого комплекса, плюс масочки рекомендую-масло ши+кокосовое масло+масло какао+репейное масло.Ссылки содержат реферальные коды, в правилах не написано, что нельзя. Тем более выше много их, которые не подтёрли.Можно всегда их убрать, вам от них ничего, мне копейка за совет   Но рекомендация не ради копейки , я на самом деле пью это и есть мои отзывы с реальными фотами на моём сайте.