Честно? нет там мышц вообще, не обижайтесь, мяско может есть, но не мышцы. С 0.5 вы наверно пошутили? мне кажется по 1 кг минимум просто для начала.http://s010.radikal.ru/i311/1412/45/94765330efab.jpgвот смотрите у меня вес гантелек 3-5 кг в зависимости от нагрузки, но регулярность повторений большая + на статику много. У вас в области подмышек подвисает, с ними работать надо.