Я пришла к выводу, что таким как я грушам особое внимание нужно как раз уделять верху. Низ у меня тяжелый, утяжелять его мне не надо, худеет тело целиком, т.е. от жима лежа худеет попа, а значит и до галифэ доберусь, просто это моя проблемная зона, а значит она в последнюю очередь проснется. Одного раза на низ считаю достаточным.