Надо просто сдвинуть жизнь на утро. Отбой в 20.00, подъем в 6.00. Тогда все будет успеваться и бегать по утрам будет необязательно, можно будет ходить. Это тяжело, особенно взрослым. Мой муж, страшенная сова, в течение нескольких лет переучивался, теперь засыпает в 10 вечера, хотя уверял меня, что раньше 2 ночи не умеет спать)) Ага, как повставал в 6, так научился. Не мигом, но научился. И завтракать все научились в 6.30, хотя еще несколько лет назад нам до 11-12 кусок в рот не лез. Это ОЧЕНЬ полезно, правда.