Все изучила, загорелась, но что я делаю не так? И позу скопировала, и мужа прошу смотреть, что бы все было ровно и так как на картинке, и рики в замок, и плечи над локтями... НО! У меня болят не мышцы, а через 20-30 секунд буквально отваливается поясница. И болит потом еще о-о-о-о-очень долго. И болят локти от давления. Ни ноги, ни пресс, ни попа - ничего. Хотя я все напрягаю. И живот втягиваю, и ноги-попа напряжены специально. А болит спина только. А на локти можно и налокотники надеть, это вторично.