Я, Оль, могу что-то перепутать. Не ем после 6-7 вечера, но потом если голодуха могу яблоко сжевать или кефир съесть ложечкой (это у Королевой так). Сладкое могу съесть, точнее каждый день жую, но утром (это -60). А вот Королева советует только в крайнем случае есть запрещенные продукты. Для меня это пока за гранью... Обед полноценный, но порция маленькая, причем ем каждые 2-3 часа.( А у Кати 3-разовое питание предлагается, ну или 4-х разовое.)я чаще не ужинаю, только кефир+яблоко часов в 8-9. Но можно же и овощи поесть, и творог (как в -60).Ну и собираюсь разгрузочные дни применять, хотя в -60 и не советуют. А мне у Королевой понравились рассуждения на этот счет. Но разгрузки не советуют в первое время, пока не устаканится все с диетой.