с утра вам придётся научиться есть. И не яблочко с бананом, на воде фигню, я длинные углеводы за час до. Овсяная каша на молоке, кусок куринного мяса и т.п. Заходить на треню нужно заправленной. Иначе так и будете "летать" до умывальника и обратно.