Твердый сыр (его мазать не надо, а погрызть приятно) типа пармезана, грана падано, гр. монтовано, что то такое + крисп толстенький (опять таки т.к. грызть удобнее и больше его) + чашечка кофе со сливками и ложечкой сахара . Вкусно, сытно, ккал столько же сколько в пачке творога, и ощущение праздника.моя раскладкафин. крисп 70ккал сыра  30 гр ( а это приличный кусочек)  120 ккалсахар 20ккалсливки 10% 30 ккалитого 240 ккал.