Я не обедаю, чай, кофе, печенье, фрукты, может быть еще иогурт или творожок. У меня даже в выходные нет привычки есть днем. Поздний легкий завтрак и ранний ужин это в выходные. В будни не завтракаю, часов 12 что то легкое, иогурт, печенье, фрукты и ужин дома (одна тарелка еды). Моему совиному организму именно такой график подходит.