И еще не понимаю, как могут расти мышцы, если идет я потребляю меньше калорий...как это возможно?Я думала, что мышцы растут только тогда, когда калорий больше чем расходуешь. Видимо ем много, но как же так я до этого худела на этом рационе...добавила занятия и начала толстеть внизу, худеть вверху.А сколько не есть после тренировки? я где-то час не ем...пока до дома доеду. Да и то кефир 1% + фрукт, а потом уже часа 1,5-2 обычный ужин.