А зачем вам успокаиваться? Психолог вас убаюкает, конечно, но вам это надо? За год прибавить 20 кг - это триндец. Надо было начинать беспокоиться еще на первых пяти (вы ведь и так были не худышкой). А сейчас надо не тратить время и деньги на психологов, а руки в ноги и заниматься здоровьем. Чувство вины пройдет само собой, как только вы сбросите первые 5 кг. Главное, конечно, разобраться, в чем проблема. Моя подруга из спортзала не выходила, на диетах сидела, а вес как уходил, так и возвращался. Оказалось, проблема в противозачаточных таблетках, которые она 10 лет без перерыва принимала.