Психотерапевт-то что говорит, как именно меняться?А то как в анекдоте про ёжиков получается:Однажды зайцам надоело бояться и они пришли к мудрому Филину: "Нас все гоняют и едят! Мы не хотим больше этого! Что нам делать?"Филин, подумав: "Станьте ёжиками"!Зайцы, обрадованные побежали домой, но потом вернулись: "А как же нам стать ёжиками? Мы не знаем и не умеем!"Филин: "А это уж не моё дело. Я стратег, а не тактик!"