27.03.14.Завтрак:  овсяная каша (3 ст.л. геркулеса, ¼ ст. молока, 1 ч.л. сахара, соль, масло на кончике ножа), 2 куска сыра (как на бутерброд), кофе без сахара, 1  мармеладка, 2 ч.л. абрикосового джема.Обед: суп куриный (кур. грудка, картошка, морковь, лук, зелень)- 1,5 половника. Салат (малосольная селедочка, зеленый горошек, лук) примерно 100 гр, ¼ куска черного хлеба, чай с абрикос. джемом- 1 ч.л.)Полдник: кофе без сахара, 1 мармеладка. Яблоко.Ужин: (18.00) тушенная капуста с говядиной, пол помидора, 1 ч.л. творожного сыра.Я обнаружила, что 1 ч.л. джема можно есть долго, в ней 1 мало ккал, сладость долго во рту и не хочется шоколада и пр. вкусностей, т.к. вроде сладкого поел уже