Сейчас пон - инервал (затятия с гантелями и степ платформой), кардио велосипедср. -фит бол, пилатес четв. - функционал (занятия на степ платформе, с бодибаром и гантелями),  кардио велосипед.Но это идеальная программаЧаще хожу либо 2 либо 3 раза