Можно даже не спать, а лечь, задвинуть шторы и просто полежать в тишине с закрытыми глазами. Мельтешение ужасно утомительно. Нужна пауза-тайм-аут. Идеальное время - либо сразу после завтрака, либо перед тем, как детей из школы забирать. Нужно помнить, что усталость имеет свойство накапливаться.