Вы ошибаетесь. Программы Джиллиан - это хорошие интервальные тренировки, которые и предназначены для сбрасывания веса и приведения мышц тела в тонус (формирование красивой фигуры). Уже доказано сто раз, что хорошая получасовая интервалка гораздо эффективнее длительного кардио. По поводу быстроты результатов, тут вы тоже заблуждаетесь. За первый месяц занятий я сменила размер одежды, за второй еще размер.  Все говорят, что я СИЛЬНО похудела, хотя на весах результат не очень колоссальный, но внешний вид очень изменился, это факт!