Убрать сахар с чая и кофе.Сократить мучное с 5-10 печенек до 1.Вечером стараться есть салаты и мясо нежирное с маленьким кусочком хлеба. На ночь яблоки.Я пока так себя держу. Надо скинуть 4-5 кг к лету. Сладости специально не покупаю. Иногда срываюсь, но неделю выдерживаю, а потом опять неделю.Купила чай турбослим, он отбивает аппетит, проверено. На работе уже не жру по 2 булочки, просто не хочется.