СпасибоВот я тупеня  Все написала, кроме главногоЯ худела на очень жесткой диете 500 кал +спорт+2 литра водыМой рацион был довольно скучный- утро 100 грамм творога 0,1 %. Потом до обеда два кофе с молоком. Обед-3-4 помидорки черри, 1 огурец(или морковка, или 50 грамм капусты), 30 грамм курогруди вареной (или 30 грамм сыра, или 1 яйцо)-500кал в день. Через 3 месяца добавила масла полложки (в "салат" ) и кусочек 1х1 см черного шоколада. Ужин-стакан кефира. Потом только чай. И два литра простой воды в день. Спорт сорок минут ежедневно-30 минут велосипед и 10-15 легкая гимнастика(обруч, пресс и тд).- На начало похудения мне было 37 лет. Муж начал худеть в 2012, я в 2013-Нога уменьшилась на размер с 38,5 до 37,5-из особенного... если хотелось есть отвлекала себя работой по дому. Теперь в добавок к похудению еще и квартира сияет