Спасибо, очень похоже на то. Занимаюсь с гантельками 1,5 под видео с Джилиан - пойдет?Сколько в моем случае надо белка в день? Я не люблю мясо, но приходится есть курицу в супе, рыбу 200г и бобовые. Творог 100г могу с кофе.Что еще добавить?