Надо же, у каждого своя сильная сторона))ну если дело в поясничном отделе, то тут достаточно просто разработать. Это не быстро, но результат будет гарантированно.Попробуй делать след. упражнение, вроде планки :садишься на пол, ноги ровно, спину выпрямила до макушки , носки на себя,  руки вдоль тела, ладони на полу, пальцами вперед , идеально ровно. Посиди некоторое время вытягиваясь вверх,  теперь с помощью пресса наклоняйся вперед, но оставляя спину ровной, руки переложи ближе к коленям ,на локти  , макушкой тянешься вверх, спина ровная, дышишь свободно, опять посиди. Теперь втяни живот и как бы с помощью ребер делаешь движение вверх-вперед, укладываешься чуть ниже, задача держать все время спину ровной и не сгибаться нигде , только с помощью поясницы. Посидела в крайнем положении- все, достаточно для след. раза. С каждым разом будешь все ниже и ниже складываться.Это очень полезно для разгрузки позвоночника после бега, поднятия тяжестей и вообще всегда, честно говоря.