воооооооот, о чем я все время говорю . Мне стоило мужества признаться самом себе, что я ооочень люблю сладкое, причем не любое. Шоколад пастилой и мармеладом я заменить не могу, не люблю я их, хоть они в 3 раза менее калорийны . И если я любимое сладкое себе запрещаю, то потом срываюсь "последний раз в жизни" с соответствующим чувством вины. А если ем каждый день по 30 грамм , то как бы любимый сахар в моей жизни присутствует и поэтому все пучком, срывов нет, есть периодические послабления в виде увеличения "дозы", но это происходит добровольно, безболезненно и с легким возвращением к "допустимой дозе"