Я вот не люблю "лечить" людей тк у каждого свои особенности протеканий одних и тех же болезней. Но относительно себя скажу, что "грыжных" массажей как раз очень опасаюсь, но если у тебя проверенный специалист, то конечно! Бассейн всем хороош - тут и спорить нечего. Но мой врач утверждает, что лучшего средства укрепить спину, чем делать на ней перекаты поджав колени к груди руками просто не существует. Это его мнение, но мне реально помогает. Поэтому пока пуз позволяет, еще немного перекатываюсь.