Абсолютно правильный совет. Часто наблюдаю здесь эти топы. Практически всегда самый верный, самый грамотный в этой ситуации совет оказывается незамеченным изгоем. Зато советы по спортзалу.... В 40 лет.. Необследованной даме...Кошмар. И вскоре, через месяц примерно тренировок дамочка обратится с жалобами на боли в коленном суставе. Приехали, мениск, ограничение подвижности, соотв. лечение, моментальный набор веса обратно, да мало того, ЭТОТ набор веса придет уже не один, уже некие неблагоприятные расстройства приведет. Всё, собственно, круг замкнулся. Физическая активность противопоказана, диета малоэффективна. Набор веса гарантирован, болячки пришли, пока ещё не самые грубые расстройства, но расстройства эти есть. А потом разрушительную работу довершит климакс...Поэтому ваш совет самый верный. Начало пути снижения веса в 40 лет должно начинаться ТОЛЬКО в кабинете врача, и нигде больше. Меня сильно настораживают "подарки" в виде карты в фитнес на 45-летие, честно. Нетренированным, не обследованным людям.