Я сейчас вешу 58 кг, рост 170. Сот-но плюсуйте то что было, ОБ 87, ОГ 92. Я уже лет 15 не ем картошку, мучное, сахар. Но моему организму и этого МНОГО, генетика. Мама 56 размера. сестра в 41 год тоже 56, но любят пожрать. Питание простое , минимум углеводов, жиров, белок  и хрустящие овощи. На гриле много готовлю, с поддоном под жир, яичницу и омлет без масла+ конечно считаю калории, сейчас вся информация есть на упаковке. И да, за 2 месяца послдених  два раза уже была на Ол инклюзив, не понимаю жрущих гусениц. С таким разнообразием блюд гораздо проще выбрать то, что ТЫ ДОЛЖЕН ЕСТЬ и три раза в день, не поглощая торты и голодая вечерами. Там и алкоголь позволяла себе и дома позволяю, но! Как сказал сегодня Леонтьев, здоров тот кто у умеет вовремя закрыть рот . И конечно спорт  4-5 раз в неделю, люблю силовые+ кардио, плавать , дискотеки и вообще движение и тонус. Еще раз спасибо еве, дали много полезных советов в этом разделе.Я Вас люблю! Ну и себя уже тоже .