Пока ищите, попробуйте такое упражнение: садитесь на пол, спина прямо, ноги вытянуты. Напрягаете ноги, вытягиваете стопы, тянете колени. Все это до того, чтобы ноги трястись начали от напряжения, мышцы гореть. Сидите так минуту, потом начинаете вытягивать и сокращать стопы, сначала по 6, а потом выворотно. Это самое балетное упражнение для разогрева.