У меня так.Сейчас вас почитала и стала прислушиваться к себе, блин, вдруг не задышу.Паническая атака.Может сопрвождаться мало того, что паникой, а вообще ужасом, болями во всех местах.Что мне помогает-разговаривать про себя с самой собой-"так, тихо, ляжем удобно, дышим глубоко-вдох выдох,вдох выдох.Успокаиваемся, все хорошо"Главное для меня-вести внутренний монолог, подтвержающий, что я здесь, живая и дышу.Потом- корвалол, валидол или вообще какой-нибудь леденец от кашля ментоловый-становится реально легче.Хорошо подышать в открытое окно и вообще чтобы прохладно было в комнате.