я посчитала,так в одной чайной ложке масла приблизительно 45 кк,а моей сметанке-12кк..так что..масло.как бы тоже нужно организму,но я временами его пью с утра по десертной ложке.вот хочу себе специально купить по утрам пить.Мне в последний раз очень тыквенное понра.