Сначала когда пришла я тоже занималась с тренером, но он мне тогда не сказал что чтобы нарастить хоть какую-то массу и изменить композицию тела как реально надо жрать и как заниматься.  Потом я уже сама все выяснила с помощью книг , спортивных роликов на ютубе, всяческих семинаров и онлайн курсов по спорт. питанию и тренькам. Дело пошло. Перед НГ я поняла что у меня есть отстающие группы, нашла соревнующегося бодибилдера, с которым периодически занимаюсь и он мне дает ЦУ - как чего доработать, где что поправить в моей программе, чтобы тренинг был максимально эффективным. В среду с ним в зале встретились, он там кого-то тренировал тоже, я хвастаюсь ему: - Прикинь, за неделю целый килограм прибавила в весе! )) А он мне: - А я 5 набрал  После таких ответов у меня все опускается и я снова чувствую себя дрыщем