Удивительно, как все поголовно врачи не обладают здравым смыслом Гулять надо, да. Но зимой в северных широтах (конечно, если вы живёте в тропиках, то это к вам не относится), солнце не поднимается высоко. И там никакой витамин Д вы не получите вообще. В смысле ВООБЩЕ. Для витамина Д надо побыть на солнышке летом с 11 до 1 дня где-то. С мая по октябрь.