Еда — 1453 ккал.Завтрак (07:21) 353 гр. — 249.90 ккал.: Творог Простоквашино 0% (55 гр.) — 34.7 ккал. Кефир 0% (212 гр.) — 63.6 ккал. Хлеб Московский сама пекла (36 гр.) — 91.0 ккал. Клубника (24 гр.) — 7.2 ккал. Протеин Тирамису (21 гр.) — 27.9 ккал. семена белого льна (5 гр.) — 25.5 ккал.Ланч (11:45) 10 гр. — 62.30 ккал.: Конфеты Raffaello (10 гр.) — 62.3 ккал.   - 1 штука)))Обед (13:46) 300 гр. — 364.90 ккал.: Куриное филе вареное (180 гр.) — 275.4 ккал.  тоже примерно- не нашла банально жареные курогруди в базе своей Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал. Капуста квашеная (100 гр.) — 19.0 ккал. Картофель фри (15 гр.) — 25.5 ккал.   украла у Ренатки)))5 штукПолдник (15:51) 120 гр. — 73.80 ккал.: Протеин Тирамису (19 гр.) — 25.3 ккал. Киви (101 гр.) — 48.5 ккал.Ужин (17:30) 402 гр. — 702.10 ккал.: Авокадо (20 гр.) — 41.6 ккал. Форель слабосолёная жирная (75 гр.) — 170.3 ккал.и понеслась...... Ролл Унаги (125 гр.) — 216.3 ккал. Ролл Калифорния (106 гр.) — 186.6 ккал. Ролл Авокадо (43 гр.) — 45.1 ккал. Ролл Сякэ (33 гр.) — 42.2 ккал.1453/122,09/59,3/110,78 зря я столька съела...еще и считала примерно...во первых не с лососем - а с форелью, потом он почти везде сыр сливочный клал и авокадо...даже к огурцу (веганские для Ренаты роллы), ниче не взвешивал...в базах нет таких вообще:форель, креветка, авокадо, сыр...как вот их считать...сплошное расстройство...зато так вкусно)))) не буду взвешиваться 2 или 3 дня теперь...чтоб не депрессовать...а еще так много сделал...завтра их есть опять...ну завтра я сдержусь. это точно...теперь сушняк еще напал)))а еще пепси 0 пила...но он (она или оно) не считается....