Здравствуйте. Вижу как тело начало терять форму не от того,что лишний вес и пр., (лишнего  сейчас кг 4  , рост 171 вес 57-58 (хочу 55), а элементарно от возраста!(38 лет) пока не поздно-каким видом спорта заняться для поддержания мышечного тонуса? Я   бегаю для поддержания веса и выносливости, без фанатизма. Мне не хочется распыляться. Я просто остыну быстро-знаю себя. Может записаться в тренажерный зал с инд.тренировками? И добавить плаванье? У меня проблема-грыжи поясничные (еще и беспокоят сильно) Спасибо