Да, тема непростая, но однозначно очень полезная для меня, весь вчерашний день потратила на чтение, и чувствую - материал не усвоен Но понимаю, что делаю что-то не так. Например про углеводное окно и то, что после тренировки надо съесть что нибудь легкое узнала впервые. Тренируюсь вечером и после тренировки только завтракаю уже.