У меня за полгода силовых и кардио (2 и 2 в неделю) ушло 8 кг (правда, в первый месяц был только бег и дефицит калорий, и ушло 3-4 кг; пришла в зал в весе 55-54 кг, через 5 месяцев вес 50-51) и в объемах по-разному (грудь потеряла 4-5см, талия так же, бедра 11-12 см - там и было много лишнего)... Я ем на 1600-2000 в день, и все равно остаюсь тощей. Но есть и плюсы в этом)))