А у меня практически каждый день поздний завтрак или ланч - коктейль из мороженых или свежих фруктов - и кефира - домашнего или покупного, или ряженки. Реже из молока, потому что я его не очень. Могу посыпать молотым льняным семенем, семечками или орехами. Потом дооолго есть не хочется.