Простите, я, видимо, еще путаюсь в терминах) я почему-то слово "база" ассоциировала именно со штангой и тяжелющими весами. А оно вон чо оказывается  Но та тренер мне говорила именно про штангу, не знаю, почему она так к ней прицепилась. Выпады и приседания я делаю, но пока мне очень тяжело и с собственным весом, особенно выпады. Понятное дело, что буду постепенно повышать веса.Кстати, насчет фулбоди - расскажите, пожалуйста, как вы тренируете ноги и попу? это одно комплексное упражнение или больше? или изоляция? или когда как?