Вы сами же в неправильную форму толкаете.Нет чувства "мне страшно". Есть "я чувствую страх". Это не одно и тоже. Нет "я в отчаянии, я боюсь, ЧТО ДЛЯ СВОЕГО МУЖА НИЧЕГО НЕ ЗНАЧУ". Есть "я чувствую отчаяние и страх. Я чувствую свою незначительность и неважность". Если говорить так, как предлагаете Вы - это обвинение и манипуляция: "я для своего мужа ничего не значу" равно:  "ну-ну, давай, дорогой, я хочу услышать твоё "я чувствую свою вину""  Такая форма интерпретации приводит к конфронтации и ухудшению ситуации. Ни в коем случае, автор, не действуйте по такому сценарию. Начинайте с себя и говорите ТОЛЬКО о себе и ТОЛЬКО о своих чувствах и ощущениях. Не умеете говорит или не знаете как - молчите, но проговаривайте и ловите себя сами на чувствах и ощущениях. Записывайте их, если так будет проще контролировать тот или иной импульс. Пишите себе, о себе, об себя. Не внешнюю шелуху, а сердцевину. Всегда начинайте "я чувствую..." или "я ощущаю...." и внутрь обращаетесь. Пока Вы не найдёте себя, не нащупаете свои хвосты (гештальты) - Вы никуда не сможете сдвинуться.