7.30 - овсянка 250 г (сварила аж 34 ккал на 100 г - ваще как-то мало.. но вкусная!!!), мёд 10 г, льняное масло, льняные семки, хлеб фитнесс 18 г, сыр 3% 9 г, печенье творожно-песочное 16 г, чай-мята11 - кофе с автомата, утащила у ребенка дольку яблока граммов 3013.40 - творог 0% 105 г, йогурт натуральный зотт 130 г, протеин-изолят 10 г, замороженая клубника 65 г, замороженная сморода черная 65 г, отруби диетические 5 г, корица, лепёшка-вафля кукурузно-ржаная (отрыв башки - огромная лепёха невесомая 19 ккал и вкусная-вкусная!), творог бутерный 21 г, сыр 3% 24 г, огурец 22 г, белый кофе16 - белый кофе, банан 65 г18.20 - салат - листья 50 г, рукола 15 г, перез зелёный сладкий 90 г (обожаааааю просто!), сыр творожный с приправами покрошила в салат 20 г, курогрудь вареная, поджареная в соевом соусе (няшка) 120 г, помидор 130 г, кефир 20 г, нут 30 г (65 вареного)кола зеропепси лайт в магазесейчас пью рбмаху чёрносмородинового ликера 30 градусов - их уже не вводила в табличкуИТОГО - 1135 ккалБЖУ - 103/26/122