Если без стеба, то ИМХО банан и йогурт лишние(вы только на завтрак съедаете около 600 калорий если принять, что гречки 100 грамм). И омлет вечером тоже лишний. Спорт возможен. Поверьте человеку который последние 10-15 лет весил около 95 кг У меня ежедневно было 30 минут велосипед, и 10-15 легкая гимнастика (обруч+упражнения для пресса). Каждый день, без отговорок, первые дни было тяжело, но когда видишь результат.... Это мощнейщая мотивация. Желание похудеть должно быт ьсилнее голода и сильнее лени. Тогда все получится, пока это желание "хорошо-бы-проснуться-однажды-утром-на-30-кг-меньше" -ничего не получится.Если интересноМой питание былоЗавтрак творог 100 гр +кофе с молокомОбед салат из помидор и огурцов без масла +яйцо отварное (или сыр 50 гр, или 50 гр отварного куринного филе), кофе с молоком.ужин чай и стакан кефира.И в таком режиме три месяца. Потом привыкла Плаванье это ни очем.Есть еще вариант. Исключить мясо, картошку, вермишель, хлеб, но спорт ежедневно быстрая хотьба час, на выходные два раза в день. Так мой муж похудел со 117 до 87