9.00 капучино, две галеты с сыром11.00 мандарин13.00 на работе отбивная куриная в аэрогриле, салат вареная свекла-яблоко-орехи; чай зеленый, фруктово-ореховый батончик, еще мандарин.15.00 кофе черный, творожный сырок с изюмом обезжиренный.18.30 куриная грудка в соусе с белой фасолью, макароны пенне с маслом и пармезаном, эспрессо, ползефирки, 100 г нежирного творога.22.00 яблоко зеленоеОколо 1500 кк. БЖУ 106/45/154, без физры. Но первый день на работе после больничного. Весь вечер голова болит(((((