Ну, слушайте, вы что - одна что ли такая? Я вот на 15 кило худела (и опять предстоит, беременность, чтоб ее, и кормление). Готовлю мужу и сыну котлеты - им жарю, себе на пару, им с булкой, себе кабачка потру в мясо. Курицу запекаю - со своего куска готового сдираю кожу, ем одну мышцу. Им рис на гарнир сварила с овощами, себе горсть брокколи бросила в пароварку или те же овощи сырыми положила в тарелку. Творог вообще готовить не надо, достал и ешь, а ведь прекрасный диетический продукт. Не хочу ничего - достала творог нулевку и поужинала. Или стакан кефира выпила. Куда проще-то? Я еще и пекла много. Но совершенно нет никакой разницы - печь простой кекс или тот же кекс с обезжиренным творогом, цельнозерновой мукой и почти без масла. Или запеканку с овсянкой вместо муки.