Это даже не нагрузки как таковые, это именно разработка скелета, растяжка сухожилий. Хотя калорий, да, теряется в итоге столько же, сколько за полчаса интенсивного кардио.  В процессе занятия за счёт статических нагрузок примерно 300 калорий, и после занятия на восстановление - порядка 150. Полчаса интенсивного кардио жрут примерно 450-500 калорий. Но это прям нещадное кардио, я пробовала.