хорошо бы все-таки от медиков получать информацию о здоровье и питании, не всему интересному нужно следовать, можно и не совсем правильно воспринять новые знания, и не совсем достоверные данные получить от незнакомых людей и ошибочно начать менять свой рацион не обследовавщись и выяснив, что реально полезно и вредно именно вашему организму, что о конкретных продуктах говорит современная диетология и медицина. аккуратнее будьте, пожалуйста