Скорее всего Ваш вариант - это спорт, но не всякий. А упор делать на упражнениях на общий мышечный корсет типа пилатес, калланетики, йоги, танцев. Там и дыхание правильное (помогает при предрасположенности к депрессиям), и "философское начало" (туда же), и живот "уплощится" по крайней мере визуально. а то скорее всего ира там не так много, но из-за того, что мышцы слабые и осанка так себе - кажется, что прямо торчит пузо. Ну и стресс снимает, а известно, что такого рода жироотложения усугубляются стрессом.Ну и если нравится что-то интенсивное типа бега или там фитнесс-тренировок интенсивных - то тоже почему нет? Здоровья!