у меня 3 детей такого же возраста. Но у меня смягчающие обстоятельства - работа на 60 % надомная + беговая дорожка уместилась на лоджии.Спорт вне дома не получается никак! Если только не пользоваться лифтом и пару остановок вместо метро быстрым шагом ходить (легким бегом). Но это недостаточная нагрузка, к сожалению. Для меня беговая дорожка дома это единственный выход - всегда получается выкроить часок, другой, потом растяжка и пилатес. Велотренажер мне не подходит, хотя он занимает меньше места дома.