Снимать нервное и мышечное напряжение. Мне массаж помогает лучше всего. Найдите хорошего массажиста и ходите к нему регулярно. Можно ещё акупунктуру, или другие какие-то физиопроцедуры, это индивидуально нужно подбирать. И успокоительное курсом пропить.