Смотря с какого все худеете и какая цель)  Если как толчок маленький,  то один круг, потом на минус 60! Я на ней классно держалась,  пока не начались стрессы....  Если еще много лишнего,  то повторяйте.  Я пока еще не знаю. Надо бы дыа круга,  да рыбный день пугает хаххахах