+1 знакомая так сына тренировала, тоже пухленький был.она на велике не спеша едет по парку, у сына пробежка))вместе в бассейн ходили. вечером перед сном обязательно прогулка в энергичном темпе. и засыпал на счет раз. и вес снизился.теннисом большим занимался, и каждое утро зарядка и пробежка (10 кругов вокруг футбольного поля перед школой). за год мальчишка подтянулся очень, мышцы появились в тех местах, где раньше все висело. главное - систематически. бедный пацан и в дождь, и в снег круги наматывал каждое утро))))