Ок. Пишу.Сначала про жидкость, которую вы пьете перед едой. Запариваете на ночь шиповник (полстакана) и ложку стевии в литре кипятка в термосе. Утром процедите и будете пить в течении дня перед едой. У меня в эту жидкость входила еще одна трава, но она от сердца и думаю, что может, если вам нет необходимости пить что то для сердца, то и не надо её добавлять. Да, и на счет шиповника - ну мало ли - посоветуйтесь на всякий случай с врачом - вдруг вам нельзя (если нельзя - будете просто пить перед едой очищенную воду).Дальше. Купите Спирулину (это водоросль - природный белок). Утром, в обед и вечером вместе с едой вы съедаете 2 таблетки этой спирулины.Основные, так сказать, правила: 1. Вы не едите мясо ни в каком виде (заменяете его спирулиной каждый прием пищи).2. Вы не едите ничего жареного - только тушеное (на воде! не на подсолн. масле!!!) или запеченное (без масла или майонеза) или вареное.3. еда должна быть  по часам - то есть в одно и тоже время каждый день. Например, завтрак в 7 или 7:30; обед в 14:00 (+/- 15 минут), ужин в 18:00. За полчаса до еды вы выпиваете запаренную жидкость (1 стакан), через 30 минут едите, после еды час не пить. В перекусы за полчаса до еды 1 стакан воды. После еды час не пить. к примеру ваш режим может выглядеть вот так:7:00 стакан травы.7:30 овсянка и две таблетки спирулины (овсянка запаренная на воде + изюм+курага+инжир..... курага и инжир 1 штука порезать на 4-6 кусочков, изюма хотя бы 10-15 штучек, но я клала больше - мне так было вкуснее). Это ежедневный завтрак! (то есть купите коробку овсянки, изюм и курагу и это у вас будет завтрак каждый день.) Не падайте в обморок  - вы потом поймете, как и я в свое время - как это удобно! это действительно и вкусно и удобно и главное - никакого дискомфорта в желудке.через не ранее чем час, можно (и даже лучше) через полтора-два часа вы выпиваете стакан воды и через полчаса съедаете 1 яблоко ИЛИ 1 банан ИЛИ 2-3 шт. абрикос/сливы/клубники (или/или). 13:30 стакан травы.14:00 (или +/- час - выбирайте, как вам удобно, но это должно быть одно время каждый день) обед плюс 2 таблетки спирулины. Это могут быть тушенные или отварные или запеченные овощи. Рыба запеченная в духовке без соли (можно со специями для рыбы, а посолить уже готовую). Картошка как угодно, главное не жаренная. Гречка или рис (можно добавить чуток оливкового масла). Не все сразу, а выбираете что то одно (кстати, картошку можно только 1, а не 3-5 штук). Полюбите винегрет . Прекрасно идет салат из капусты с кучей зелени, заправленный оливковым маслом. (Мне советовали и без соли есть, я по началу не могла, а потом как то привыкла, иногда добавляла чуток соевого соуса). Да, забыла добавить, что порции должны быть умеренные (уже не помню сколько в граммах, но это была не гора на тарелке, а нормальная порция - поверьте, 100 грамм вареной свеклы это не маленькая порция ).Опять же минимум час после еды вы не пьете. Потом, не забываете за полчаса до перекуса выпить стакан воды и через полчаса можно или 1 банан или 1 яблоко или 1 груша (сейчас хурма есть).17:30 1 стакан травы.18:00 ужин плюс 2 таблетки спирулины. На ужин может быть (на выбор, а не всего понемножку ) 100-200 грамм творога, 1-2 яйца, 1 картошка, гречка, может оставшиеся тушенные в обед овощи. Потом помните - час не пить. После можно выпить чай или кефир, если очень хочется можно даже съесть 1 морковку (предварительно выпив за полчаса 1 стакан воды). Но лучше, конечно же ничего не есть.Много писанины получилось, но вы не пугайтесь. Я за первые дней 5 уже приловчилась и все успевала (заранее готовила).Моя подруга - учитель, то есть вы понимаете, что у неё практически нет обеденного перерыва, однако она заводила будильник и за полчаса до перемены (которая выпадала на время обеда) выпивала стакан травы и потом ела (на перемене принесенную с собой еду).Месяц выдерживается относительно легко (я думаю, я могла и больше сидеть на таком строгом режиме, но я настроилась на месяц, а потом расслабилась).То есть вы не думайте, что это невозможно. Это очень даже возможно. И главное оно очень действенно.Да, еще было такое условие - перед сном гулять 2 часа (но я сидела на этом режиме летом и погулять перед сном 2 часа было не трудно, сейчас наверное и часа не погуляю, но желательно выходить хотя бы на хоть сколько то - мне объясняли механизм этих прогулок,  я не буду вам тут все писать, тем более дословно не помню, но оно тоже как то там в нашем мозгу работает для хорошего самочувствия и сна и похудения).з.ы. счас вы все это прочтете и скажите - да ну нафиг, посижу ка я лучше на 6 лепестках