У меня одно правило. Хочешь жрать - больше двигайся!  А после тренировки ооооой как задумываешься, стОит ли сожрать фкусняшку или обойтись салатом.  Рука тянется, а мозх говорит - стоп, ты просто так сегодня отгребла километр бассейна?