Девочки, у меня два вовпроса! 1. Чё-то в последнее время не могу из еды белка добрать... А есть через силу то, что надо, а не то, на что глаз лежит - не могу заставить себя.. Вопрос про белок в попрошках. Есть ли какие-то минусы-противопоказания? Скажем - мысль о том, что это химия опасная - миф? Как-то влияет негативно на организм в целом? Побочки? или ещё что?2. Про гантели. Лежат дома гантели без дела. По килограмму и по 2.5. Чё с ними хорошего поделать? Лисён? а? ты у нас спец  вот на косые мышцы живота может чего? Конечно, пороюсь в и-нете, но вы тут тоже толковые девахи  Знаю, что подскажете