Автор вы понимаете, что стоите одной ногой в могиле? Что ваши дети могут остаться сиротами? Что в ваши 30 с хвостиком у вас организм старухи? Ваши органы заплыли жиром! Вы носите на себе более 40 лишних килограмм!!! Попробуйте поднять этот вес в руках, тяжело, не подъемно?? Зачем доводить себя до такого?? Какие могут быть разговоры, идите к диетологу. Не хотите к диетологу, исключайте все сладкое, мучное, жирное, никаких колбас, макарон, картошки, фасфуда, булок. Кушайте молочку до 1.5%, курицу, говядину, рыбу, каши, овощи и фрукты (фрукты в первую половину дня и одну порцию в грамм 200, не более), также допустим сыр низкой жирности и до 40гр в день и гр. 50 черного хлеба. Способ приготовления запекание, рукав в духовке, тушение, варка, мультиварка и даже жарка на сухой сковороде, никакого масло! Не можете без сладкого, замените сахар на сахорозаменитель, готовьте творожно-йогуртовое суфле, безе с сахарзамом. Не голодайте, 3 основных приема пищи и 2 перекуса.