Я понимаю после моего сообщения меня обольют дерьмом с ног до головы, но все же скажу.Автор вам похудеть надо.То что вы принимаете за тонус верхней половины вашего тела это не тонус, это плотный жирок.Вы классическое яблоко яблочное, жирок у вас на пузе и на руках-спине.Да оно еще не толстое (тело ваше) оно просто не стройное, поэтому на ощупь вам все кажется плотным "в тонусе" но это не мышцы это жирок плотный.Вы просто писали что руки типа качать не надо они и так огого какие "в тонусе".это я вам пишу как яблоко-яблоку. ну и попу качать и качать но дома этого не сделать, дома можно поддерживать, но накачать нереально. так что худейте и делайте что то типа джилианы майклс