В том и дело что ничего такого я не ем .. из высокого ГИ добавилась картошка и макароны  и хлеб .. фрукты я не люблю .. ну могу зеленое яблоко или лимон сьесть . Из привычного рациона зелень ,овощи , морепродукты и мясо иногда , сыр