З: овсянка 40, изюм 30, семя льна 6, сыр 25, хлеб 20, кофе-милк-сахар1П: творог 250, банан 80О: курогрудь 120, картошка вар 100, салат овощной много))) около 300 грУ: тунец 50, салат овощной 120, хлеб черн 40, 2 криспа1250/104/27/146Дж Майклс 30 минут