После 3 утра сон становится тревожным и беспокойным, так работает солнечный цикл в нашем организме. Выход-высыпаться до этого. Если уснуть в 22-00, то к 3 можно отоспаться, а остаток до 6 продремать под храп.Это мой выход, я теперь вообще храпа не слышу. Встаю бодрая в 5-30, успеваю сделать кучу дел.