А фиг знает почему сомнительные Не стойкие наверное все стимулы у меня.Я тоже готовить люблю, но редко готовлю в кайф. В основном всякие кондитерские штуки люблю делать, а это чреватоНагрузка у меня будет сейчас эллипс 20-30 минут, начну через день. Или ударно с детьми гулять, в тот далекий магазин ходить, при этом условии у меня 10.000 шагов в день легко выходит. Я по времени не засекаю. Утром долго раскачиваюсь, ем около 10, потом на обед суп, потом может быть перекус или сразу ужин в 17-18ч, а потом перекус или ужин еще часов в 9 вечера. Ну вот примерно 4 раза, если без кусков.Я бы сейчас ела каши, картошку, хлеб, бобовые, дыню и персики, и всякие жирные штуки, сыр, колбасу. Хотя колбасу вообще не ела очень давно, может год уже не покупала (не считая пары кусочков на праздники). А тут прямо чета хочется. И еще кефирчик. Мяса прямо не хочется никак и овощи надоели, творог тоже не хочу. Хотя супы с мясом спокойно ем, а вот что-то мясное отдельно не хочется совсем. Яйца и кефир еще прямо хочется, ела бы каждый день. А, по нагрузке еще пресс будет обязательно.Мне очень надо подтянуть дряблость всю и кожу, особенно  на руках и как-то в руках похудеть, у меня такие ушищи висят, брр. И кожа на ногах тоже не устраивает, в прошлый раз думаю больше все подтягивалось.Мне бы сейчас хотя бы спорт регулярно и какие-то ограничения может вечером придумать, типа после 6 не есть мб? Я вот так смотрю с мясом конечно не так голодно, но мне сейчас почему-то тяжеловато его переваривать, да и готовить лень.