тогда конкретный вопрос, есть ли плюс в отказе от кофе, молока (к кофе), свежих огурцов и чеснока для аромата (в фарш или мясо)... или при отказе от булок и макаронов и риса (а так ли "вреден" рис) и так буду стройнеть?