Автор, наоборот, надо питаться по малу, но часто, и с перекусами. А то обмен веществ замедлится Скачайте программу, считайте калории. Если утром у вас убрать хлеб, а на полдник  - сахар (кладите заменитель), можно будет хомячить кучу всего другого (яблоки, перцы болгарские), потому как сахар и хлеб очень калорийные, а толку от них нет.