Кофе с сахаромкофе с мармеладкоймюсли с молокомуборка-1,5 часа,упр-я с гантелями,приседания и на пресс-55 минчай с мармеладкой,2 кубика шоколадки зачем-токурогрудь с чечевицей,карри и лимоном,немного маринованных грибочковмолоко 100г с кусочком ржаного хлебамятный чайпомело-половинкав 18-30 стакан ряженкиИТОГО 1500 ккалОщущение,что ем без перерыва..сыта по горло.