Я вообще когда считала калории ещё - моя каша получалась от 38 до 44 ккал на 100 г - но я жидкую довольно люблю +я варю накануне с вечера... Никогда не варю вот прям с утра на завтрак.. я такая голодная просыпаюсь, что у меня не зватило бы терпения ждать  А к утру она всё же становится гуще всегда, поэтому варю жиденькую, она потом итак разбухает  А сейчас повадилась в кружке заваривать молотый лён и добавлять 50/50 овсянку в тарелку свареную накануне и заваренный лён - если туда еще пару фиников скрошить, мёд, льяное масло, семечки льна и молотый миндаль - то можно родину продать!