Просто поверьте и попробуйте. Я так за год похудела на 50 кг. Через некоторое время у вас поменяются пищевые привычки и вы перестанете завтракать тортами и бигмаками)) просто начните!И в 18 - 18.30 обязательно ужинайте. Берите еду с собой на работу. В 18 00 все домой, а вы в столовую и потом домой.