Общаться с психологом и с психиатром - не исключайте такую возможность, что от такого круга общения пойдёт обратная реакция. Попробуйте расширить круг общения, лучше совсем его поменяйте. Сейчас найти сообщества по интересам в интернете - не проблема: рукоделие, велосипед, плавание, да мало ли. Хорошая тема автопутешествия, но вы и так - за границей. Куда вам путешествовать.Поняли на что я намекаю. Лучшее лекарство от себя - другие люди и места. Меняйте остановку, расширяйте круг знакомых, ставьте задачи и добивайтесь новых целей!