Привет! У меня у самой в подростковом возрасте частенько бессонница была. Но я помню, что это было зачастую перед экзаменами или еще какими ответственными днями. Хотя не всегда. Никаких мер не предпринимали. Разве что заметила, что черный чай во второй половине дня пить нельзя, потому что очень влиял на сон. И до сих пор так.