Народные, сорри, не подскажу - я тупо походила в районную поликлиннику на ультразвук с гидрокортизоном(если не ошибаюсь) + вырезала в стельке сапога дырку в том месте, куда опиралась болезненной областью(ну последнее не для лета, конечно). Как ни странно помогло, уже лет 8 вообще ничего не беспокоит.