Ну какие ограничения? Не жрать много сладкого, жирного и мучного это для вас мука? Можно ведь съесть 2 конфеты вместо килограмма, а салат заправить оливковым маслом, а не майонезом. Перед сном гулять вместе с любимым мужем или ходить в бассейн, вместо лежания на диване перед сериалом. Я вам не про стереотипы говорю, а про болезни, которые в молодости не возникают, а в старости очень снижают качество жизни.