почти каждое утро ем выпечку. такую, какую хочу.  с кофе. а кофе пью какой хочу - с молоком и сахаром. в обед полноценно обедаю. суп, мясо/рыба и салат. а вот ужинаю до 18.00. творог или омлет или мясо/рыба. мало. потом тренировка, после тренировки не ем, не хочется. если нет тренировки - могу кефира еще выпить если хочется. перестала с месяц считать калории, белки набираю интуитивно((( раз в неделю ем что хочу. обычно по субботам. правда, организм перестроился и много не получается заточить)сбросила 16 кг, вес продолжает уходить.  хочу еще 10-15 кг. чувство голода вообще не помню, ем потому что надо. и чем ниже вес тем меньше хочется есть.