Дд! Прошу критики и советов по подбору упражнений. Что дано: после 3 родов прошло 2,5 месяца. Занимаюсь четвёртую неделю дома со штангой-гантелями. Занимаюсь только после 22:00 (когда дети спят), занятие длится 35-40 минут. Рабочие веса небольшие, до 10кг. Ниже скину программу, по которой занимаюсь. Питание: стараюсь пп, иногда бывают заносы на сладкое. дефицит калорий нельзя, так как кормлю. Вопросы: достаточно ли занятий? Что можно поменять-добавить? Хочу убрать живот (он выпирает немного, как бы провисает), округлить плоскую попу, убрать бока. Что посоветуете?