Вам Старая Кошелка дала очень хороший совет:йога, если нет возможности ходить - занимайтесь дома по двд или скачайте с интернета, там есть специальные позы, также можете учителя приходящего домой нанять или с подружкой заниматься, кто хочет- тот всегда найдет как. Есть бесплатные классы по йоге практически в каждом городе.По части витаминов вот это может подойти:http://well.ca/products/jamieson-vitamin-b-100-complex-time_324.html