это был юмор. Посмотрите в инете сколько кг мышц можно нарастить за год! упорным трудом. Так получается что очень активную нагрузку я накидываю только летом все 3и месяца- вес от этого не меняется (или незначительно) внешние изменения таки есть. При этом я на ПП годами. Диеты НИЗА ЧТО! Вы ж не будете на ней всю жизнь сидеть. Почти вся Ваша потеря -увы вода......Но что тоже не плохо.... по крайней мере для настроя.