При сбалансированном питании конфет и печенья не хочется. А хочется творога и нежирного мяса с овощами. Проверено. Надо просто пережить пару недель ломки, это несложно.Что не отменяет факта, что после завтрака из обезжиренного творога и цельнозернового хлеба вполне можно себе позволить кусочек домашнего тортика или конфетку. А вот натощак такого делать не стоит (объяснять надо?). При условии соблюдения суточного калоража. И, неизбежно, увеличения этого калоража физической нагрузкой, иначе вывалившиеся калории повлекут за собой нехорошее уменьшение пищевой ценности рациона, банально, недополучит человек белков-жиров-медленных углеводов из-за того, что они не влезут в оставшиеся калории. И не стоит этого делать каждый день, если одна конфетка незаметно станет побольше, а потом их станет две, а потом... "я ничего не ем, а вес стоит".