у меня оч сильно болели колени после 2-хнедельного катания на горных лыжах. Болели после долгого состояния покоя. Например, на машине до работы в пробках потолкаюсь - а как выходить из машины - прям слезы из глаз.  Потихоньку расхожусь - проходит. Врач ничего не нашел, выписал пить Артру и мазать хондроксидом. Еще поязку эластичную на колено. Ну и ограничить нагрузки, конечно.