Спасибо! Буду стараться, понимаю, что нужно, но вот тупо забываю про еду, ем когда чувство голода меня ведёт в кухню. Да и с режимом у меня полный капец. Ночной образ жизни, долго сплю, т.е., завтрак у меня будет около 13, 14 часов. Задам вопрос, ответ на который тут неоднократно мусолили. Сколько часов должно быть между приёмами пищи и между чем должны быть перекусы? Спасибо)