7.00 овсянка на молоке + льняная мука, кофе9.00 тост с сыром творожным, еще кофе, ползефирки11.20 яблоко 200г13.00 вареники (5 штук) с картошкой и сметаной; свой салат авокадо-креветки-огурчик-яйцо-майонез, полтоста 7 злаков, чай, кусочек турецкой халвы15.00 кофе со сливками, доела салат с тостом17.30 батончик "слим бар" (белый шоколад и мюсли, калорий мало)18.30-20.00 кардиотренька)20.30 70г йогурта натурального+полчерпачка протеина клубничного, у мужа слямзила четвертинку гранатаБЖУ 74.20 / 68.05 / 183.47 Калории: 1562.60***Немного "лирики": училась сегодня новым прыжкам на скакалке. Раньше прыгала просто на двух ногах, сегодня решила на одной. ЖЕСТЬ)))) В итоге по 10 могла пропрыгать на каждой ноге, но у меня получается по два прыжка на один моток скакалки. То есть как бы основной и дополнительный. Потом еще училась прыгать с перекрещиванием рук (скакалку перед собой перекрещиваешь и прыгаешь), тоже употела вся))) Ну и таких прыжков с чередованием (один обычный, один с перекрещиванием) тоже осилила десяток. Но не больше. О двойных пока и мечтать нельзя...А еще у нас в фитбаре стоит самовар и предлагают блины)))) Мой тренер сидела там и с завидным аппетитом поглощала наполеон, говорит, у меня неделя читинга))))) А вот откуда там наполеон взялся, яхз, спросить постеснялась))) Но у меня было кардио, я не соблазнилась на блины. В четверг после силовой обязательно закрою ими углеводное окно))))) Масленичная НЕДЕЛЯ)))