а я еще стала делать выпады как ты советовала в шаге с гантельками по 100 шт в сете.Ваще жееесть. Но жесть не столько мышечная сколько аэробная, но попец на сл. день тоже болит.Я вот раз в неделю теперь делаю 2 раза по 100 шт + бег и мне мерещится что я чуток сходонула на всех этих аэробиках, даже стала себе позволять на завтрак булочку съедать.