Расстрою Вас - только когда научитесь принимать себя такой какая Вы есть, радовать/баловать себя и т. д. В любом другом случае - никак. Никакие советы - настройтесь, контролируйте себя и подобные не действуют. Из книг порекомендую Браун Брене "Дары несовершенства: как полюбить себя, таким какой ты есть", сказки Эльфики (все), еще что вспомню - напишу.