По моему опыту - сокращать так резко потребляемые калории нельзя. Сокращаете на 300. Вес уходит, чувствуете себя нормально, еще -300 и так далее. Помогают загрузы иногда (у меня раз в неделю). Это трогает с места плато. Еще я практикую калорийные весы: день 1000-1100, день 1300-1400. Вопщим, пробуйте и не давайте организму голодать. Недостающие калории добираете белком, и не в коем случае печеньками/ макаронами)))