ЧечевицаПерловкаБулгурКускусТушеные овощиОтварные овощи (капуста разная) КукурузаА вообще, отвыкайте от "гарниров".Либо мясо (рыба) + свежие овощилибо крупы (паста, бобовые, овощи тушеные etc) + свежие овощи (листья, травы)