Из всего этого перечня я ем только хлеб бородинский или ржаной или отрубной, наверно, он дрожжевой, даже никогда не заморачивалась, сыры с плсенью, ну пусть 1 раз в месяц, редко рыбные консервы, жарю редко, рыбу могу пожарить, но можно и в духовке запекать. Красное мясо не ем года 3, просто не хочу, ем куриное филе или индейку и то не каждый день. В принципе, можно найти бездрожжевой хлеб, могу отказаться от сыров с плесенью, хотя и очень люблю(( без жареного могу - в духовке можно запекать. Ну и все, а основная моя еда - это овощи, как вы и написали, ну и крупы на гарнир разные, и кисломолочка. Большинство вредных продуктов получается я не употребляю, но узлы увеличиваются и в размере и растет их количество((