У меня другой тип фигуры, но ноги стараюсь держать в форме. В неделю 3 дня силовых и 3 дня кардио (чередую быструю ходьбу на беговой (скорость 7-7,2 в течении часа, иногда беру скорость меньше, но ставлю больше угол наклона) и элипс (тоже час - иногда 1,20)