9-00 гречка с зеленью и творогом, кофе, пирог дружба 80грсиловая тренировка с медболом 55мин12-00 груша13-00 овощное рагу с куриным филе 300гр,хлеб 37гр,банан,кофе,протеиновое желе17-00 помидор,рис с минтаем в сметанно-горчичном соусе, чай,баранка(макала в малиновое варенье)бразильские ягодицы 55мин21-20 йогурт 150гр+отруби+шоколадный протеин, чай