1.Да воду в основном удерживают углеводы и соль.Причем углеводы ее задерживают в организме не меньше чем соль.2.Правильное питание это не низкоуглеводная диета. Это правильное соотношение всех компонентов: каллории, белки, жиры и углеводы.Лопать вообще ничего не надо, надо питаться, есть, тогда и проблем не будет.Углеводы это: каши, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, бобовые, макароны (да да если не жрать их а есть 1 раз в неделю или реже то все ок!)Углеводы это вся молочка.Вы где то видели принципы здорового питания которые все это исключают?? Я нет3. Вы вообще о каком весе говорите?? у автора почти ЦЕНТНЕР! у нее лишнего веса 30% от общего ее веса, какие 1-2 литра воды 1-2 литра воды уходит у человека с отсутствием лишнего веса.5. Про сушку к вам как раз и относится, но вы это не видете. Сушка- это вывод из организма не только лишней воды но и нелешней. или вы думаете спортсмен на сушке за 2 недели 5-10 кг жира теряет?? воду они теряют воду.И сидят они эти 2 недели на одном белке, исключая присловутые углеводы.У вас идет замещение белка на жир вот и вся разница.не хотела писать по 4 пункту но не могу сдержаться.вы практик ага вот все и практикуетесь, а когда исключите все что можно то что будете есть? чашкой кофе везь день будете питаться??вот именно что надо меньше есть, а не пытаться найти ВРЕДНЫЕ продукты.Все что создано природой для питания человека и все что он ел на протяжение миллионов лет это и есть здоровая пища. Мы генетически запрограмированы есть все, все что нашел то и съел, кого поймал того и съел. не надо искать вредные продукты, надо просто НЕ ЖРАТЬ