Почитайте для начала книжку Лены Миро "Я тебя похудею", там есть простенькие комплексы на тренажерах для начинающих, объяснены общие принципы и техника. Если что-то не совсем понятно, можно те же упражнения на ютубе посмотреть, чтобы нагляднее себе представлять. Если что - у дежурного тренера спросите. Не пасуйте, вы в зале не одна такая, все приходят непугаными овцами )) Лучше сделать хоть что-то, чем не делать ничего.