Северная  ходьба  верное  средство.  Ходить  можно  по  магазинам,  в  поликлинику,  на  работу...,  но  это  все  не  то. Заставлять  себя  не  лежать,  а  если  уж  лежать,  то  с  пользой  для  тела  и  дела.