на самом деле без рецепта, случайно так получилось) утром творог с кофе в 9 утра, потом чашка кофе с молоком в 12 дня, потом в 3 часа стейк из лосося с одной спаржиной, в 6 йогурт 300 мл 0.4 %, и все, спать легла в 2 ночи.. Но сегодня очень хочется есть, так что завтра привес точно будет, главное удержаться в 67)