А можете помочь рассчитать норму потребления калорий, и соотношения БЖУ? Вы так  хорошо разбираетесь.  В разных источниках пишут по разному, мне на мои параметры то 1500, то 1700, то 1200 норма.35, вес 70 кг, рост 158. С весом в 55 выгляжу пышечкой, стройной выгляжу от 52 и ниже.Если добавить ещё спорт- шагание мили, плавная гимнастика для спины, ходьба по беговой дорожке два-три раза в неделю по полчаса. Больше заниматься не могу какими то активными((  грыжи по позвоночнику, больно. И с учетом больной щитовидки.Вот как правильно всё расчитать, что и худеть и не навредить.