Девочки всех приветствую.У меня есть несколько вопросов по питанию:1.Вот вариант ужина,например,возьмем первый:1 вариант "фрукты и молочка":1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),2. Цитрусовые,3. Сливы (не много),4. Киви,5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)6. Чернослив7. Ананас8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:- Творог не более 5% жирности- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!9. Соки из перечисленных фруктовЯ не поняла,это все нужно сьесть или что-то выбрать из перечисленного,по общему описанию поняла,что все,но мне кажется это много или ?Обед и ужин,как поняла,можно все из перечисленного,комбинировать самой,исключая запрещенные сочетания?Верно?