если Вы перед этим поели яичницу на завтрак и ужинать собираетес тоже чем-то белковым, то да, на обед можно обойтись 200 граммами мяса. но, в отличиЕ от Вас, чаще люди едят шашлык за обед и ужин, перед этим выпив чашку чая или кофе. так что, нужно съесть не менее полкило мяса-суточная норма белка.