Вообще основные правила таковы -   углеводы исключать во второй половине дня полностью, даже сложные, а у вас тут и жиры и простые углеводы намечаются в пицце. И беговая дорожка это фигня!!! Уж просто разрешите себе в этот день съесть то, что вы хотите и всё!!! А потом обратно на здоровое питание. ну или какое оно у вас там...