Итак, начнем с того что волшебства не бывает, и наберете ли вы вес вновь - зависит только от вас. Есть основные правила, при соблюдении которых человек не набирает лишний вес, как то: 1.питание не реже 4х раз в день, желательно с более менее равными промежутками.2 Отсутствие перекусов, имеется в виду - позавтракали вы, через час съели яблоко, через полчаса печеньку, еще через час погрызли орешков)) так быть не должно. Перекусы это первый враг стройной фигуры. Пища должна полностью усвоится, прежде чем поступит новая- а это как минимум 2,5-3 часа3 сладости должны быть не отдельным приемом, а в качестве десерта, после нормальной еды4. Не злоупотреблять блюдами в которых сочетаются углеводы и большое количество жира (пресловутая жаренная картошка, пирожные, макароны с маслом, мороженное и тд) При соблюдении этих основ, лишний вес набираться не будет.Поэтому тут важно понимать что для вас является "привычным питанием"Я решила развернуто написать здесь, потому что очень часто слышу этот вопрос)Когда мне его задает человек в начале диеты, имея 20-30 кг лишнего веса,  мол вот когда я снова начну "нормально питаться" вернется ли ко мне вес? Я однозначно говорю -ДА! а о том что значит "нормально" мы с вами поговорим в конце пути, когда вы сами поймете разницу - что есть нормально, и как питались до нашей встречи вы Другое дело что от традиционных диет с очень низким каллоражем, обмен замедляется настолько, что в жировые депо отправляется все что бы вы ни съели(( если вы об этом, то однозначно - такого не будет)