Мне помогал утром стакан тёплой воды натощак( явно лишних килограмма 3 сразу ушло) и ходьба хотя  минут по 40 в день (желательно в быстром темпе). За месяц уже видно результат. Еду тоже ограничивала по пол-порции от обычыной. Особых диет не соблюдала, шоколад ни за что не отдам.).   Важна регулярность. Потом привыкаешь, само идёт уже.  Но и стараться поддерживать потом. После 40 это делать всё тяжелее.   Давайте, девочки, к весне гуртом готовиться!