К, сожалению, не могу дать, это надо искать мне т.к. давно было. Но я помню практич наизусть ее. 1. мясо сало масло сл и постное, колбаса сыр короче все белковое и жирное но без углеводов 2. до 500 гр: зеленые овощи все, соленья (не маринованые а соленые огурцы там, помидоры, черемша, чеснок. Клюква. Лимон 3. до 300 гр. Творог, сметана, жирные сливки, сыр мягкий, плавленый, помидоры, баклажаны.4. Морковь, орехи семечки,молоко - в кофе ну короче можно чуть чуть, какао 10-12 углеводов, шоколад линд экселанс 99%. 5. нельзя хлеб, все крупы, сахар (только сахзам), фруктозу, мед. Ну в общем все где больше 10 углеводов - см этикетку. Ну никапельки вообще нельзя!!!! С этим строго.