Утро 7.30 водичка, кофе с сахаром8.30 хлопья 30г с молоком 100 мл10.20 перекус 40 г творога с вареной говядиной (20 г) и огурцом, кофе с сахаром13.00 обед (с собой на работу) рагу овощное и курица вареная (по 70 граммов того и другого) + остатки творога с мясом и огурцомПерекус 2 - пока не знаю, так далеко не могу планировать, день опять нервотрепный(( но на работе есть сухое несладкое печенье типа галет. Вечер - скорее всего рыба припущенная, на гарнир овощи, там видно будет.