надо срочно приводить в порядок - это очень очень плохо, давай на пробиотики поглядывай и диету сильно корректируй - никакого хлеба и много водыа еще - круто очень утром в кефир ложку масла - я пью льняное и еще есть льняное семя - тоже просто великая вещь