Бедные мы бедные - очень Вам сочувствуюЯ знаю только один способ - другого не нашла нигде - осознание источника проблемы - ежесекундное осознание откуда у Вас берутся эти мысли и эмоции - понимание что это неправильные больные установки - ломание стереотипов мышления (не "я несчастная за что мне это я во всем виновата" - а "я ни в чем не виновата - тоска пройдет - это болезнь - я прекрасна и великолепна и достойна самого лучшего и тд" )И время - пройдет со временем