Возможно, неправильно. Это было 20 лет назад и более, теперь и не впомнить. Помню только, что когда в 11-м классе придурь физрук заставил весь класс ходить по периметру зала гуськом, у меня дико болели колени. в общем, вес ходили, а я стояла и с ним ругалась ПОтом, лет в 18-25 ходила на фитнес, были и выпады и приседы иногда. Я их избегала, чувтвовала неприятное напряжение в коленях. Да, тогда никто особо не поправлял (разве что колено заставляли над стопой держать) Потом как-то не попадались инструкторы с приседами и выпадами, а потом я сама стала инструктором и намерено избегаю выпады, приседы, наклоны вперед и т.д. По причине коленей, поясинцы и т.д.  Как не выеживайся с правильностью, все равно идет нагрузка на сустав.