Ну примерно так : просыпаюсь-вода или кефир(я в "Избенке" покупаю,сама не делаю), через минут сорок уже завтрак-творог с медом и фруктами/сырники домашние/омлет с помидорами и т.п.+ кофе с зефиром. На обед: мясо/рыба +салат из овощей, или гречка с грибами и т.п. Перекусы: фрукты.На работе случается и чай/кофе с мороженным. Ужин-кусок мяса,рыбы или помидоры с моцареллой. Раньше в 5-6 вечера у меня был фитнес... На ночь могу попить чая с медом и конфетой с твои меню не сравнить, еды много