Не, я приблизительно так делала:пн - шредвт - убийца попыср - шредчт - убийца попыпт - шредсб - нет проблемным зонамвс - выходнойМне кажется, 30 минут занятия слишком мало, поэтому чередовала короткие тренировки с более тяжелыми и продолжительными. Шред одного уровня делала до тех пор пока вся тренировка не начинала казаться слишком легкой, т.е. нагрузки уже становилось недостаточными, происходило это обычно к 8-9 тренировке.