Завтрак (08:05) 351 гр. — 362.90 ккал.: Творог Простоквашино 0% (60 гр.) — 37.8 ккал. творог Вкуснотеево 0,5% (30 гр.) — 26.9 ккал. Кефир 0% (174 гр.) — 52.2 ккал. Хлеб Белгородский с морской капустой (53 гр.) — 126.3 ккал. Зефир Бахетле (34 гр.) — 119.7 ккал.Обед (13:30) 526 гр. — 399.30 ккал.: Салатик - ог-пом-перец-пекинка-оливк.масло.соев соус (157 гр.) — 56.9 ккал. Куриный бульон домашний (300 гр.) — 117.0 ккал. Лапша Марат делал (27 гр.) — 94.2 ккал. Горький шоколад без сахара 72% Победа вкуса (8 гр.) — 36.8 ккал. Курага (23 гр.) — 49.5 ккал. Цикорий Каппучино (11 гр.) — 44.9 ккал.Полдник (15:32) 14 гр. — 49.30 ккал.: Зефир Бахетле (14 гр.) — 49.3 ккал.Ужин (18:32) 292 гр. — 311.20 ккал.: Творог Простоквашино 0% (51 гр.) — 32.1 ккал. Кефир 0% (30 гр.) — 9.0 ккал. Кетчуп Heinz томатный (40 гр.) — 38.4 ккал. Креветки отварные (71 гр.) — 67.5 ккал. Спагетти Макфа цельнозерновые (100 гр.) — 164.2 ккал.1122,6/70,55/19,15/165,77!!!! ужас какой как углеводов многа...ууу...привес будет....так было вкусно...творог кефир кетчуп в соус...туда перец орегано...и все это на креветки и спагеттиБолезно жеж...охота вкусного...Рената стонала хотела в ТЦ...вот повелась на уговоры сварить тогда дома вкусног...из вариантов были фондан (так и не сваренный на 14 февраля по причине обижалок на мужа, взбить сливки или вот спагетти...победил разум...