Суставы поберегите( Если убьете колени, будет еще сложнее. Если уж пришли в спортзал, там и ходите, плеер в уши или кино в телефон и вперед. На беговой дорожке, можно в горку, или эллипсоиде.Про депрессию. Попробуйте перестроить отношение, найти программу упражнений под себя и перетерпеть первое время. На самом деле, и силовые тренировки (в большей степени) и кардио помогают с депрессией бороться. Кроме шуток. Эмоциональный фон очень меняется в лучшую сторону. Просто если ходить туда, не понимая зачем и делать что-то совершенно бессистемное, очень сложно и удержаться и получить нужный результат.