Так Вас тут щас и затюкают ) Знатоки "ВОЗ рекомендует". Я вынашивала почти без мяса дважды. Упор делела наа) орехи (лучше размоченные) и семечки (надо хорошо разжевывать и понемногу запивать во время еды)б) исключением из рациона всего, что связано с белой мукой и (по мере силы воли) с сахаром. И то и другое мешает усвоению витаминов группы В (да и вообще дерьмо само по себе), а поскольку их и так без мяса немного, то эти продукты надо выкинуть