Просто сокращайте по-немногу кол-во. Знаете, у меня было похожее. Я Работала до обеда, приходила, отпускала няню, обедала с бокалом вина. Одним. И спать с ребенком. Потом крутилась по делам, прогулки, готовка, уборка, ребенка спать и еще 2 бокала.Ежедневно. Доза была стандартная, не увеличивала.После очередной темы тут об алкоголизме затрепетала, отменила, нерв постоянно был на взводе.Через год уехала в Грецию.Верите, тут это вообще даже не норма, а ниже нормы.В сиесту вино стандартно пьют. Потом отбой, а после работы - святое дело.И я вернулась на свой круг.Бутылка хорошего вина, белое-красное сухое. Бутылка на 2 дня. Бокал в обед+2 вечером. Так и живу уже несколько лет.