Во ск вы встаете?Вам нужна няня, которая бы делала уроки с ребенком, или контролировала уч процесс и что-то не сложное готовила для вас на вечер и ребенка кормила вовремя. Иначе никак.Я жила много лет по похожему графику: подъем в 6-00, зарядка, макияж, мыла голову до 7-00, в 7-00 бужу ребенка, собираю, кормлю завтраком, в 7-30 выходим, в 7-45 в школе. я еду дальше на маршрутке до метро, на метро на работу к 9-00. На работе оч напряженно, с задержками ( иногда некогда сходить в туалет), выхожу с работы иногда и в 20-00, но старалась не позже 19-00, дома в 20-30 или в 21-00 (няня забирала ребенка в 15-00, секции, уроки, несложный ужин ребенку и нам с мужем). Муж вставал на полчаса позже меня и на полчаса позже приходил, совместный ужин, общение и спать. Вот такой режим. Бабушек, дедушек нет рядом, поэтому только няня.