В принципе всяко разно лучше, чем булки у телевизора точить, но по настоящему помогут если вы будете кататься  с нужной для вашего возраста/веса частотой сердечных сокращений, оптимальной для сжигания жира. Что технически маловероятно. Плюс питание не менее, а то и более важно, чем нагрузка. Если будете более-менее нормально питаться и кататься каждый день по часику, схуднете думается все равно. Только имейте в виду, что похудеть отдельной частью тела невозможно, более того, проблемная зона уйдет последней