идея про физическую активность - очень здравая. Спорт действительно "отключает" тревожные мысли. Мне при стрессе помогают однообразные занятия, которые требуют сосредоточенности - плавание, беговые лыжи, пробежка на эллипсоиде. А еще лучше  групповые силовые тренировки под энергичную музыку.