8.40 - перловка 300 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, пирог песочный с вареньем из чёрной смороды 46 г, мятный чай11.20 - белый кофе, яблоко 200 г, сухарики с грецким орехом и черносливом 17 г13.20 - творог 0% 120 г, натуральный йогурт 0% 160 г, какао 7 г, 50 г мороженой красной смороды, банан 45 г, сухарики 27 г, белый кофе16 - кофе с автомата18.20 - салат (салатные листья 100 г, рукола 5 г, огурец 60 г, редис 70 г), тефтели индюк/морковь 100 г, ветчина 50 г, кровяная колбаса 20 гИТОГО - 1330 ккалБЖУ - 80/42/163ЕЛЕ ДЫШУ! встать не могу аж!