слушай, я была у нескольких врачей (хирургов)  все говорят-пресс незя. Можно делать втягивание-не больше. Я вот начала - но не успела)))у меня 3-й раз именно жор-если голона-сразу рвота((( заедаю, стараюсь не ув. Но вес попер(((