я бы на вашем месте сначала выбрала йогу себе по вкусу. Там же все разное, где-то акцент на дыхании, где-то на правильном выстраивании поз, а кто-то любит "обезьяньи скачки". Я как раз из последних, занимаюсь хатхой и виньясой.Потом еще очень важно походить к разным тренерам, т.к. при инструктаже асаны становятся "обьемными", т.к. инструкторы по-разному делают акценты. И когда вы прочувствуете каждую и поймете, что нужно для тела, то можно и дома заниматься.У меня, правда, не получилось, люблю когда рядом и новички и более продвинутые -тогда я вижу свой прогресс и вижу, куда мне надо стремиться.