9 - хлеб без муки 32 г, масло сливочное 4 г, яичница 55 г, маршмэллоу в шоколаде, чай-хризантема12.30 - латте пряничный (в косте новинка) - с подсластителем и обезжиренным молоком всего 35 на 100 г)14 - сырок 0% 50 г, греческий йогурт 60 г, йогурт обезжиренный йогобелла зотт яблоко-корица 150 г, отруби диетические 7 г, проросшие зёрна ржи 8 г, фига 18 г, банан, белый кофе15 - яблоко17.30 - салат: рукола 40 г, огурец 200 г, тунец с банки 75 г, перец красный 100 г, заправка (100 г кефира и 20 г горчицы дижонской), авокадо 110 гкола зеро и пряничный человечек за день ИТОГО - 1420 ккалБЖУ - 61/57/145