Кусок булки в среднем  30 гр. это уже почти 100 ккал, 5 кусков 500 ккал. Кусочек сыра 20 гр. - это 60-70 ккал, кусочек колбаски 25 гр - 70-100 ккал, две ложки джема-варенья грамм 30 -60 ккал, если еще масло по 5 гр. на бутик - это 25 гр. масла - 160 ккал. Складываем 1020 ккал ее 5 бутербродов. И это только завтрак!!!! Вопросы есть? Вопросов нет!(с)А каша, даже на молоке и сахаром ккал на 350-400 тянула.