кардио тоже есть, занимаюсь в зале 5 р в неделю - 3 кардио и легкая тренировка, и 2 р силовая тяжелая. Тренер меня контролирует, так что спорта достаточно, и питание он мне тоже все расписал ЧТО есть и КОГДА.