7-30 овсянка-отруби-семена льна-клюква, хлеб-сыр, кофе-милк11-00 яблоко, кофе-милк14-00 чечевица с овощами, салат кальмары-креветки-сыр, треска на пару17-10 полбанана18-00 фитбол19-00 степ20-40 творог 200, полбанана23-00 215 кефир 2,5%1441/105/47/152