Но ведь на той же странице написано:  "Итак, после тренировки вам можно съесть:яйца и тосты,свежий овощной или фруктовый сок,нежирное мороженое,творог с фруктами,белковые (протеиновые) напитки,зерновые и обезжиренное молоко,сушеные фрукты и несоленые орехи