8.30 - кукурузно-манная каша 300 г, мука льняная 3 г, мука конопляная 3 г, оливка, льняные семки, хлеб ржаной 28 г, масло сливночное 5 г, джугас 9 г, чай-хризантема10.50 - латте (иначе не назовёшь кофе с 150 г молока-пенки, яблоко 90 г, йогкрт клубничный лайт 150 г, бискотти 15 г13.20 - фасоль белая вареная 125 г, морковь 150 г, тунец 30 г, аджика тыквенная 40 г15.50 - чай чёрный, апельсин 200 г, мандарин 100 г18 - омлет из 3 яий, 50 г пахты, 100 г брюссельской капусты, 75 г курогруди20 - кофе с автомата в магазе ()выбралась-таки)ИТОГО - 1185 ккалБЖУ - 90/37/132из активности - поход к доктору по льду (а чё!?), шоппинг 1.5 часа и приведение в чувства мужа. Пришл после работы нервный ))))