ППКС, если при интенсивной ходьбе "тянет" перейти на легкий бег - только плюс. И именно  бежать в удовольствие, а не в надрыв, и если надоест или устанешь - снова перейти на ходьбу, бодрую такую, веселую. Потом, если захочется - опять пробежать чуток и опять пройтись, нет -посто пройтись. Все лучше чем упасть от усталости от бега и подумать "а ну его нафиг!" и пойти жрать булки