не нарастетчтобы наросло нужны большие веса, белка в 2-3 раза больше обычного и калораж явно не 1200ккал)))Утром активные тренировки могут не на пользу пойти,тем более натощак,это стресс для организма.Перед тренировкой съешь фрукт или сладкого чаю выпей, а полноценно можно через 20мин. позавтракать, кашкой например.Все это звучит бредово, что если ты сразу позавтракаешь, то сразу в жир уйдетКак раз через 20-40мин, углеводное окно,вот и воспользуйся им