Мне помогает "ловить волну". Бывают же у вас какие-то более активные дни? Или дело, закончившееся удачно. Думаю, вы всё же чувствуете небольшой прилив энергии и настроения в такие моменты. Старайтесь на этой позитивной волне что-то еще добавить и сделать, одно, другое. Пойдет гораздо легче, и вам спокойнее станет, зауважаете себя, перестанете жизнь пропускать сквозь пальцы