"ведь если ничего не случилось сегодня это никак не гарантирует, что что-что не случится завтра, поэтому привыкнуть к этой ситуации не получается" Понимаю, что сейчас Вы не в состоянии. В этом  и есть ядро проблемы: Вы попробовали быть гибкой, но потом ловушка страха снова заманила Вас. Да, сейчас Вы не можете быть чуть более гибкой и отпустить немного девочек. Но каждый раз, сопровождая девочек, задержитесь на мысли, что Вы не улучшаете свое состояние, а только ухудшаете его, подтверждая себе, что не в состоянии отказаться от контроля. Про девочек я вообще молчу, на сколько им вредна Ваша "помощь".  Каждый раз, сопровождая и ничего не меняя, просто подумайте, о том, что Вы не улучшаете свое состояние, а подпитываете свой страх. Для начала - этого будет достаточно.