+1 к совету про массаж. И растяжка. Нижние пучки трапеции опускают лопатку, утомляться просто так им не с чего.Для повышения выносливости есть вот такое упражнение: https://www.youtube.com/watch?v=fPVkuI-iEys В дополнение к массажу и растяжке.