Так надо "жрать" правильные вещи, белки должны быть в достаточном количестве, жиров 30-40гр и углеводы сложные преимущественно.У тебя уже больше организм будет запасов своих расходовать, т.к. мышечной массы будет больше становится, а они(мышцы), больше энергии "кушают".Насколько я помню по фотке, не надо тебе ничего наращивать, тебе нужны нагрузки для тонуса. Поэтому кушай как ты кушаешь, а насчет физнагрузки как распределить это смотря что тебе по душе. Считаю, и физ. упражнения должны быть в радость, так больше шансов не забросить занятия. Мне нравится тренироваться в тренажерном зале.Можно сделать так, пойти в зал 10мин разминка на кардиотренажере,дальше занятия на тренажерах,затем кардио или даже можно пойти в бассейн.Если нравится "динамика" и хочетска выплеска эмоций, то тогда лучше групповые выбирать, аэробика, танцы.Если вы спокойная по натуре и не любите скакать, то тогда выбирайте такие напрвления как пилатес, калланетика, фитнес-йога и т.п.Самое главно здесь регулярность занятийНу и еще показатели здоровья тоже играют роль, так например ,еесли проблемы с коленями, то степ-аэробика противопоказана и т.п.Но в любом случае, если будете заниматься регулярно, то мышцы подтянуться