1. Здоровое питание, привитое родителями2. Привычка к движению, все возможные виды спорта с детства, но без фанатизма3. Мои родители всегда оба говорили с детства, что иметь разжиревшее тело - это некрасиво и стыдно. В детстве по выходным утром отец с нами делал зарядку, вернее мы с ним. Ему сейчас 80, у него нет лишнего веса и никогда его не было. Он до сих пор работает и ездит на авто.Все это, возведенное в постоянную привычку, которая стала потребностью.Всего этого совершенно не видно и не понимается до определенного возраста, пока не начинаешь видеть вокруг, как живут, питаются  и ведут малоподвижный образ жизни вокруг тебя. Иногда видишь, как жирные телеса едят мороженое, скупают черти что в магазине....бррррУ меня в детстве был жуткий диатез на ногах, руках и даже немного на лице. Лечилась больше 10 лет. За эти годы привыкла, что мне нельзя конфет, тортиков и т.п и я их все эти годы практически не ела. От сладкого отвыкла настолько, что его вообще не воспринимаю и ни ем до сих пор. Дочка здорова, но мои пищевые привычки, и не только, перенесла на нее уже сознательно. Начинать заниматься, не покупать то, что не следует, объяснять и т.д. нужно с детства, после 40 - поздно. В макдоналдсе мой ребенок за 7 лет не был ни разу. Питание - только домашнее. Мне сейчас больше 40 лет, вес практически стоит и не меняется последние 15-18 лет (2-3 кг за это время не в счет). После первых родов в 35 лет вес вернулся на прежнюю отметку практически сразу. Кормила больше года. При  росте 164 вешу 52-53 кг, грудь 1 размер, поэтому ничего не отвисло, осталось как и было, даже размер не изменился. Без велосипеда летом (в магазин тоже на нем), коньков или лыж зимой время от времени себя не представляю. Сладкое практически не ем. Целюлита нигде нет, тело подтянутое, кожа гладкая. На диетах никогда не сидела, потому что нет необходимости - все сгорает. А если не сгорает или меньше двигаюсь, то меньше хочу есть. Хожу всегда очень быстро, это тоже привычка, поэтому обуви на высоких каблуках нет. По лестницам вниз бегу, перепрыгивая через ступеньку - доставляет удовольствие. Наверх тоже частенько через ступеньку, иногда кажется что так легко, будто взлетаю) Вообще-то и делаю такие вещи ради этого ощущения. Люблю таким способом в метро или переход спускаться. А вы в 40+ так делаете?Да, тренажерные залы не люблю, мне это не нравится, поэтому никогда в них не ходила.