Сбегала вчера на гору. Вот эту http://www.angelfire.com/ms/swainhome/climbs-grotto.html (маршрут "D" ). Как мне не хотелось в скалолазную вылазку, но...кардио-форму потеряла напрочь, потому пришлось "себя заставлять". 6 часов туда-назад. Хорошие новости - был прекрасный день, почти сухая тропа, приятная компания и я ничего себе не порвала. Более того, оказалась быстрей, чем остальные (которые все помладше меня на 10 и более лет и таки спортивные: бегают по ступенькам и ходят на треккинги в Непале). И я, ленивое содание, которому бы больше на солнышке поваляться - их всех "сделала". Вверх, а особенно вниз. Все-таки тренажер-"лестница" полезная штука. Плохие новости - что он подразумевает только имитацию ходьбы вверх, а не бега вниз. И теперь у меня дико болят передние поверхности бердер. Хожу несколько ковыляя, причем самое смешное, что на высоких каблуках ходить менее больно, чем без них. "Завтра опять на болото пойду"(с)