Гм...а как долго на таком "дефиците" уже провели? Месяц? Неделю?И как подсчитываем калории? на кглазок? (сразу говорю, даже при самых тщательны подсчетах погрешность выходит не менее 20%/, а чаще ок. 30. Как раз Ваши 500. И как подсчитыватете расзод? Тоже на глазок? Потому как опять-таки, даже при тщательных подсчетах получается такая же погрешность - 20-25%, только понятно, в другую сторону. Это если не делать подсчетов в лаораторных условиях или человеком, который этим делом анимается много лет и глаз имеет наметанный (и то...даже наметанный глаз - "замыливается" )А если серьезно - вот Вам математика. Упрощенная. 1 кг жира - это 9000 ккал. То есть чтобы убракть 1 кг дировой ткани - надо в дефиците 9000 ккал. Даже если учесть. что вс е подсчеты правильные и Вы их придерживаетесь каждый день - то 9000 : 500 = 18. Дней. 10 кг - за 180 дней, то есть ок. полугода. Мягко, по-моему. Только все жти полгода надо таки придерживаться этого "дефицита. С учетом см. выше.