как его называют "коридор калорийности" лучше определять опытным путём.Сначала считать свой привычный рацион без ограничений.Потом убрать немножко, потом ещё немножко...И только когда вы сами НА СЕБЕ попробуете от какого количества еды вы начинаете сбрасывать, а от какого вес стабилен - только это будет истиной.Мне вот для снижения надо крайне мало еды.Все евские корифеи пишут, что это голодовка и насилие над организмом.а у меня по другому вес не уходит.Единственное, что могу добавить, что хоть калорий в результате я потребляю крайне мало, но чувство голода я не испытываю.тяжело было только в начала, когда банально надо было растянутый желудок сократить.Повторюсь -  никаких интернетных табличек, только экспериментальным путём.