Вы сами себе и ответили. "Тонус и легкую рельефность сверху(руки, живот, спина) я получаю давольно просто""Основной упор работы на верх". А хотите "побороть галифе", но "низ раз в неделю комплексом делаю".Галифе совсем не уберете, но вот то, что надо низу внимания уделить, не меньше, чем верху - это однозначно. И будет у вас тоже "тонус и легкая рельефность" снизу.