Что Вы заедаете? У каждого оно свое, как я понимаю. Кто-то обидчив и накапливает обиду, кто-то боится отношений и жрет, чтобы быть некрасивым, тогда и проблем не будет. Вытащите наружу Вашу психологическую потребность есть и поймите для чего Вы это делаете, а вот тогда Вы сами знаете путь. Каждый знает. Убрать углеводы, уменьшить жиры, и нарастить мышечную массу. Если Вы не поймете что Вы заедаете, то перестав есть сядете на еще больший стресс.