Избавляйтесь любыми возможными способами - это не привычки, а обсессивное расстройство психики. В детстве  проще избавиться или заместительные привычки выработать. У родственницы от детского грызения ногтей и накручивания прядей перешло к трихотиломании (уже больше 20 лет). Избавиться не может - ходит в парике, когда забывается - со стороны выглядит ужасно. А видела человека, который дергал волосы и ел их...