з-кофе с сахарлм,овсянка с льняными семками,кусочком масла 5 ги мое вареньев кашу 20г(на 10г-10кк)п-яблоки 300го-готовила на зиму икру кабачковую,ну натушила овощей(слекга обжаиваю только лук,остальное тущу,потом измельяаю,еще тушу,добавляю там все по вкусу..ну это я  к тому,что на обед  поела этого тушеного ,но до заправки,только посолила) и чуть сметанки добавила 12%.Вкусно!!)))очень захотелось и съела много)))Но слава Богу,по калориям мало.))Поэтому съела смело))п ряженкау тоже будет ряженка.Больше ничего не хоцца,наверное потому,что целый день в заготовках.нанюхалась!))итого 1050 кк.