Привет! Ань у тебя фигура от природы с нужными выпукластями поэтому ты и без штанг можешь все в тонусе держать. Я если штангу брошу у меня попа сравняется с поясницейНо вот на ногах эффект потрясный! внутренняя вся подобралась, передняя и задняя поверхности хорошо подсушились. ушла перекачка бицепса бедра.А на руки ты что делаешь кстати если не в тренажерке? Трицепс можно как то дома прорабоать прилично? одни отжимания или есть еще варианты?