ИМХО, все дело привычки, у нас в семье, к сожалению, никогда и никто не был озадачен вопросом питания, мама была полная сколько я ее помню, хотя она упорно говорит что до свадьбы была худой, папа тоже полноват, в доме всегда была колбаска, супчики на бульонах+зажарка, я обожала куриную кожу жареную, колбасы сырокопченые и прочую неполезную пищу, в результате у папы во вовремя диагностированные проблемы с сердцем и вовремя прооперированные сосуды-стентирование, язва, с угрозой резекции желудка, к счастью все обошлась, желудок удалось сохранить, проблемы со спиной-но это мелочи, у мамы (нет 60)-диффузный токсический зоб, удалена доля щитовидки, может и не от питания, что скорее всего, но я считаю это повод задуматься над ним, ибо гормональные проблемы дают как правило прибавку в весе, однако она не озадачивалась, теперь еще гипертония, повышенный холестерин, и с недавнего времени диабет, пьет кучу таблеток-от давления, от щитовидки, от диабета, Я 4 года назад худела на 17 кг, до этого на ночь кушала сыр+чеснок+майонез и заворачивала в ветчину)))))или колбасу, мне было очень сложно отказаться не есть это, но выбора не было-печень напряглась от такого питания(а у меня хроническое заболевание печени плюс ко всему), и когда я пришла на узи-мне сказали что печень при моем возрасте выглядит на солидно более старший возраст, теперь не понимаю как можно было это жрать??? где была моя голова? до этого пробовала диету кремлевская- посадила почки, образовались кисты, воду я вообще никогда не пила ибо в семье никто ее не пил-все пили чай причем сладкий, и я тоже, потом перешла на одну ложку меньше, потом без сахара, потом вообще убрала чай, начала пить воду, сначала тоже вливала, теперь не представляю как можно напиться чем то другим? и как я так долго жила и выжила, питаясь как раньше? Спасибо тебе Господи,что вразумил!Сейчас я отказалась от соли, для меня поверьте подвигом были только мысли об этом, я еще тот любитель солененького была,а сейчас-оказалось что это совсем не трудно, и очень вкусно, приправы я конечно добавляю, что плохого в травах? Насчет поспать у меня тоже пока раньше не получается ложиться увы( попробуйте добавлять соев. соус капельками, я когда в прошлый раз худела солила только приготовленную пищу, либо соус, либо специи. Это тоже существенно снижает потребление соли. Не солите пищу при приготовлении, солите в тарелке.Все проблемы в голове, в привычках. Если вы всю жизнь питались как то определенно -естественно, что сложилась "правильная" модель питания, в кавычках потому что по факту она неправильная, но мозг(вы) привыкли, для вас это естественно и правильно, отказаться только усилием, работой над собой, а дальше и организм вам ответит благодарностью, снижением веса, и голова-выработкой новой привычки, уже по настоящему правильной и единственно верной-спорт+питание-вот залог здоровья. Удачи!