Морить себя голодом, периодически срываясь на гавноеду и казня себя за это - худший вариант.В идеале, если вы действительно ходите начать смотреть на себя в зеркало без отвращения, вы никогда не должны чувствовать себя голодной. Приучите себя есть минимум 5, а лучше 6 раз в день. Налегайте на нежирный белок. Это разгонит обмен веществ. Если совсем невмоготу и хочется дряни, ешьте ее с утра. Плотно завтракайте обязательно. Не ешьте за 3-4 часа до сна. Пейте побольше обычной воды. В идеале идите на фитнес, если нет возможности, то хотя бы посильными методами увеличьте физическую активность.Но мне кажется, что такие топики заводят не для того, чтобы начать шевелить жирными булками, а чисто чтоб пострадать. Потому что полюбить свое тело - это лучшая мотивация, которая может быть. Ну хотя бы чтоб не превращать его в помойку