Бестолковое кардио - это степ (колени убиваются), сайкл, ну и бег частый (хотя если нравится и в сочетании с силовыми нормально). Если вам нра бегать - это отлично. Но мышц и красоты не будет Силовые - это не значит супер веса тягать, но и легкие гантели - это тоже ни о чём. В идеале - зал + грамотный инструктор. Хороший вариант групповые на силу, если у вас такие есть. Ну и самое главное (!!!!) - щас открою Америку - конечно питание. Если худеть - забыли о свинине, сладком, жирном, мучном.... Удачи вам!