Тэкс,дальше про обед.Я стараюсь ничего не жарить,я это дело никогда не любила,кухня пачкается,запах))) Тушить люблю и запекать.Ещё я авокадо очень люблю,последнее время часто покупаю,тоже как вариант лёгкого обеда или перекуса: на цельнозерновой хлебушек немного творожного сыра,авокадо+ соль,перец,помидорку туда же,зелень плюс кофе и творог с ложкой мёда на десерт.Про фрукты не забываю,говорят лучше их в первой половине дня,не знаю,я ем когда хочется,посмотрим,как дальше дело пойдёт.Ужин: вчера и сегодня был борщ( мама ко мне приехала,вкусный сварила),без хлеба и сметаны.Но я всегда так ела его)) Ну и в другие дни ем,что дома есть,но умеренно очень.Конечно у меня меню ещё далеко от ПП,но вот получается худеть! И не голодно.Меня болезнь конечно подстегнула,особенно в размерах порции,желудок уменьшился наверно.Но и до этого я уже во многом себя ограничивала,на НГ не обьедалась совсем,хотя соблазны были,но я на мясо налегала и овощи,майонезные салаты не трогала)) Короче я ем простую ежедневную еду,но забыла про сладости,выпечку, булочки и т.д.Чай зелёный ещё пью,пару чашек в день.И воду,главное воду пить!