На -60 можно есть все что хочешь до 12-00, потом что то типа раздельного питания, не жареное и не жирное. В ужин исключить картошку и макароны. Поэтому психологически очень легко сидеть на этой системе. Ешь свою любимую колбасу и сладости, но до 12 дня)))))))))))))))