Завтрак - большой бутерброд: хлеб темный 70 г, курица грудка 50 г, помидор 100 г.2 завтрак - кофеОбед - набор для окрошки без колбасы 260 г, тан 400 г, крисп.Полдник - криспУжин - вареники с картошкой домашние 200 г (тесто без яиц, начинка без масла, фактически только мука, вода и картошка), активия 3,5% 100 г вместо сметаны.Смузи кефир 0,5% 200 г, яблоко 100 г, клетчаткаКБЖУ 1120/62/20/176