При этом, рацион на сегодня: на завтрак кофе и тарелочка свежесвареной овсяной кашки с кусочком сыра, на обед картофелина в мундире с красной рыбкой на пару + помидор, на ужин красный сладкий перец с остатками рыбы, еще была 1 конфета (Белочка) с кофе с молоком днем.В кофе/чай сахар не кладу.  И каждый день приблизительно так же.