Творог обезжиреный ГИ 30Помидор (томат) ГИ 30Чеснок ГИ 30Горький шоколад ГИ 30Абрикос (свежий фрукт)ГИ 30Фасоль зелёная стручковаяГИ 30Репа (в сыром виде)ГИ 30Грейпфрут (свежий фрукт)ГИ 30Чечевица жёлтая ГИ 30Груша (свежий фрукт)ГИ 30Слива (свежий фрукт) ГИ 35Яблоко (в виде пюре / тушёное) ГИ 35Дрожжи ГИ 35Апельсин (свежий фрукт) ГИ 35Горчица ГИ 35Яблоко (свежий фрукт) ГИ 35Томатный соус / томатная паста (без сахара)ГИ 35Персик (свежий фрукт) ГИ 35Сельдерей корневой (в сыром виде) ГИ 35Горошек зелёный (свежий) ГИ 35Курага ГИ 35Кокос ГИ 35Чернослив ГИ 40Цикорий (напиток) ГИ 40Мандарин ГИ 40Макароны (твердая пшеница) ГИ 50Овсяные хлопья (в сыром виде) ГИ 40Томатный соус  (с сахаром) ГИ 45Виноград (свежий фрукт)ГИ 45Ананас (свежий фрукт)ГИ 45Горошек зелёный консервированный ГИ 45Брусника, клюква ГИ 45Овёс ГИ 50Гречка ГИ 50Сурими (крабовые палочки) ГИ 50Топинамбур ГИ 50Хурма ГИ 50Киви ГИ 50Морковь варёная / тушеная / на пару*ГИ 50Персики (консервированные в сиропе) ГИ 55Кетчуп ГИ 55Суши ГИ 55Банан ГИ 60Овсяная каша ГИ 60