Надо заставлять себя. Если не можете собраться в кучу, то выберите себе дату, с которой Вы начинаете быть "сукой" и пообещайте себе выполнить это. Например, с этой среды. Не надо давать себе много дней на раскачку. И не надо тихо плакать в подушку, лучше один раз поистерить, поорать, чтобы вся боль из Вас вышла, а потом все  - новая жизнь.