Вот-вот! Затарились полезностями )))) А вы представляете - можно и полезностями выходить за пределы коридора и толстеть при этом!  Тут безз подсчёта сложно... Потому что ещё вариант опасен - недобор.. Особенно, если занимаетесь спортом и не добираете белка, скажем.. тогда организм начинает расходовать мышечную ткань.. Вроде и занимаетесь - и мышц нет, и вес стоит..