1. Купить в секс-шопе силиконовую смазку. С ней процесс мягче происходит.2. Сходить на соответствующий тренинг. Ни реклама ни разу. Сама была и очень помогло. Приемы действительно есть и им научиться не так уж сложно, у меня с первого раза были хорошие результаты))).