Найдите себе развлечения окромя еды: Сядьте призадумайтесь, вспомните что любите .Надо нарушить замкнутый круг.Диеты это замкнутый круг , надо сбалансировать питание и все пойдет как надо1. Закупите нормальные продукты-не покупать полуфабрикаты, сладости, выпечку, колбасу, хлеб, картофель.2. Три любые физические нагрузки: прогулки пешком, потом велик, потом бассейн, апосля можно в зал...Награждайте себя за успехи-покупайте что любите: ювелирку, сумки, поездки.Начнете получать кайф не от еды , а от жизни!