Спасибо за дельный совет!исключить фрукты я не пробовала ни разу, т.е. совсем не употреблять ни яблоко, ни грейпфрукт, ни мандаринку? Совсем? Вообще?По поводу риса. ем часто на завтрак рис. сваренный на воде, грам 100-150, нельзя? Квашенную капусту тоже нельзя совсем?А что есть, когда невыносимо хочется, особенно вечером?Меня спасает яблочко, сливы и проч. А так, каким продуктом бороться с голодом?И воду я всегда пью, буквально с детства, всегда очень много. В детстве мне старшая сестра говорила, не пей много - водянкой заболеешь) Я не знала, что такое водянка, заболеть ей очень боялась, но все равно пила воду и пью, много, очень, но не помогает.... в похудении в смысле(((((