А Вам вот ниже Анонимус1 уже ответил. ПО сути - я это и имела ввиду.  Вы не обижайтесь пожалуйста, мне кажется, что  Вы подсознательно ищете причину не делать - сужу по вашим постам. Вам предложили, например гулять,а Вы практически сразу пишете (не дословно), это я могу, но как же я одна гулять буду....Есть такое выражение  английское  "if you don't have time - make the time", т.е если  у вас нет времени на что-то важное для Вас, нужно это время найти ("сделать" ).Я на Вашем месте когда поняла, что мне нагрузки не хватает, а вечером я тоже очень устаю, стала заниматься по утрам до работы и стала выходить на одну станцию метро раньше и проходить часть пути до работы пешком.   И да, Вам обязательно нужно разнообразить досуг, найти другие занятия, кроме еды, будут доставлять радость и удовольствие. При хорошем настроении килограммы быстрее уходят. Об этом например пишет известный диетолог Михаил Гинзбург в своей книге " Минус килограммы без диет и драмы". Почитайте.Я от всей души желаю Вам найти способ похудеть, такой, что подойдет ЛИЧНО Вам. Но сначала Вам нужно сильно-сильно этого захотеть. Удачи!