А ведение домашнего хозяйства - это физнагрузка? Я дома каждый день пылесошу, полы намываю, по несколько раз на дню в школу-из школы, в магазин-из магазина, на кружки-домой))) Конечно, надо спорт подключать, но мне  раскачаться надо сначала, зато потом не остановишь!