Спасибо! Мне еще лет 7 назад психолог советовала  ту технику релаксации, что вы описали. Действительно работает!  Я тогда была в шоке от выходок своего мужа, точнее я не понимала их истинную причину и  то, какими будут последствия, а потому искренне пыталась  разобраться во всем и наладить с ним отношения.  Были моменты , когда я элементарно не могла дышать.  Пыталась делать вдох и не могла дышать полной грудью, у меня было состояние  оч поверхностного дыхания, вот как собака примерно дышала, ужас просто. Именно эта техника помогла тогда.