завтрак каша овсяная 100гр  +кофечас сила+ час растяжкавторой завтрак  тефтели индейка+тыква 150гр+60гр фисташкиобед тефтели индейка+тыква 300гр+груша 100грперекус селедка в винном соусе 150гр+мармелад 8 штучек.ужин  тефтели индейка+тыква 150гр(вкусные зараза, завтра еще сделаю)+яблоко 150гр.Жор зараза такой сегодня, пора спать идти.