творог 150.курицы грамм 200.рыбы грамм 300. не больше.фрукты даже половинку яблока убрать? оно кислое. с капустой белокочанной. сколько там ккал?есть хочется. но я не буду. набрала за зиму 4 кг. осенью было 67 кг.