я не ходила,то что читала перед вторыми родами на них забыла((((,уакушерка подсказывала как дышать(сейчас уже тоже не помню,что-когда). Сразу после родов,когда меня осматривали перед зашиванием и была дикая боль (хуже всех родов) помогло дышать "как собачка"-часто-чвсто. Если только вместе с мужем ходить на курсы,чтоб проникся,а одной смысла не вижу.