10-00 овсянка50гр на воде+100гр клубники+йогурт 150гр, кофе, козинак из миндаля 30гр12-30 клубника 370гр13-30 2 яйца пожаренных с 100гр брокколи+13гр моцареллы сверху,хлеб 33 гр16-00 свекла вареная 100гр+2 зубчика чеснока+майонез 15гр,бурый рис+88гр сома вареного,кофе,3 чернослива в шоколаде (46гр)степ-аэробика 55мин21-30 нектарин,творог зерненный 130грКкал - 1668 БЖУ-77/66/203У меня ПМС тянет на всякую дряньи вес встал