Уже  Ну и шишки на собственном лбу тоже... полезны бывают.Плавание - мое все. Две недели пропуска - и привет, с утра то лапы ломит, то хвост отваливается (с) - грыжа громко кричит "хозяйка, я здесь!!!" Три кило в руки суммарно - мой максимум, поэтому про памп пришлось забыть. Скручивания позвоночника по вертикали ни-ни, а это половина занятия на пилатесе... ну не половина, а чуть меньше , да и на любых групповых тоже.Подъем верхней части корпуса из положения лежа на полу - до свидания. Только на скамейке или станке вниз до пола, а потом вверх до прямой линии с ногами.Она у меня не самым удачным образом расположилась.Спасибо, что ходить могу неограниченно и плавать  И ролики-коньки без резких движений. Лыжи еще хочу, беговые, всей семьей Я ж со спортом всю жизнь - как в бассейн меня привели 6-летней, так и понеслось. Только дыра была после 12-ти... ух и разъелась я в подростковом возрасте