у меня никакого меню ))завтрак 7ч: кофе+мюсли с йогуртом или кофе+хлопья с молоком или кофе+бутер с сыромперекус на работе 10-12ч: - кофе+сладости всякие (конфеты, орешки, печенье). ужас, короче!обед 14-15ч: овощи сырые (огурцы/перец)+хлебец круглый+сыр или овощи сырые+творог 1,5 или йогурт+хлопья, и опять кофе с какой-нибудь сладостью.на ужин 19ч - кофе+сырой, сколько я кофе-то пью.... да! с утра и вечером пью воду...3 раза по 1ч в неделю комплекс упражнений на пресс, попу и ноги