Попробуй так,я спасаюсь, утром стакан воды натощак,на завтрак банка семпер пюре из чернослива хоть с кашей хоть с хлебом,в обед активиа с черносливом.и на ночь активиа, количество банок семпер можно и 2сразу) еще кому как,мне кофе с утра слабый даже помогает.