да чего тут стыдного )) у меня такая же реакция была, когда я услышала и увидела это 9 лет назад!  А потом когда саму прижало и мне посоветовали ещё раз, решила попробовать, хуже типа все равно не будет.. и реально помогло  теперь так всегда делаю.