У вас стресс, вы загоняете себя в угол. Мне кажется, вам нужно отвлечься. Например, не меняя привычек, не садясь на диету, не ставя цели похудеть, отведите ежедневно время на медитацию, минут 10-15. Дышите, постарайтесь не думать ни о чем. Потом просто налаживайте нормальное питание без цели похудеть. Неголодное. Старайтесь есть в удовольствие. Дайте себе на все это нормальное время, не ставьте временных рамок. Успокоетесь, потом можно какие-то изменения делать. Может быть даже легкие успокоительные попринимать. Кофеин ограничить. Больше воды пить.