Посоветую протасовку. Я на ней после третьих родов скинула все набранные 12 кг, за пару месяцев примерно. Плюс тренировки 2 раза в неделю. Прошло 4 года, вес держится на месте. +/- 1-2 кила гуляет туда-сюда, но скачков вверх нет.