Извините. случайно попала на эту тему. Решили проблему? сама очень страдаю. Надо плавать, делать зарядку-укреплять мышцы спины,правда я 2 года упорно плавала, стало хуже, но врач сказала, что может еще хуже было бы....В общем делаю уколы день Афлутоп (0,1) через день Мельгаму - это 2 раза в год, т.е.каждый полгода (если Афлутоп с большой дозировкой,то только раз год надо), после уколов пью 2 месяца Терафлекс. При болях-укол диклофенак. Вообще нужны массажи переодически, чтобы в местах зажатия нервов кровь не застаивалась. Неплохо в санаторий или в поликлиники - токи,магниты, подводный массаж, грязелечение. Рекомендую цена качество Эгле Друскинискай - уже 2 раза там была. Это самый дешевый вариант санатория (в россии намного дороже),и условия там получше.Медокалм мне не пошел - голова кружилась. Вылечить невозможно, остается только поддерживать себя в тонусе. Чем скрюченнее спина, тем больше будет грыж. Тяжелое не носить, не более 2 кг. В общем холеть и лееять себя по-возможности.