не есть за 4 часа ДО сна... если ты в 10 ложишься, то можно после 6 И не есть ) Вроде так ))) Смотрю в соседнем топике жирное уминают, новая диета такая... хз... меня вот перло на яйца, так я их И ела каж день, через месяц отпустило )))Печеную картошку можно без последствий же... нет?сыр кусочек можно к вину ))А я хочу к тренеру, чтоб показал что к чему.... иначе ничо не подтянется само... так думаю...