Я вот без фруктов совсем не могу, по-етому худеюс фруктами, но медленее. Идеально ето 2 любых фрукта в день. Я ем 3? но больше никакого сахара. У мнея примерное меню на день такое:завтрак - обсянка на обезжиренном молоке с бананомперекус 2 чашки кофе с молоком (ето мой минимум, не могу без кофе)Обед - салат (любые обосчи и салатные листýа) + кусочек мяса. Ношу из дома.перекус - фрукт.ужин - тарелка любого супа без хлеба.вечером могу есче горсть орэов сьесть