Спасибо Вам огроменное за такую подробную информацию!Я конечно понимаю что уже пора заниматься спортом всерьез, пока только дома иногда пресс покачаю да на велике катаюсь.Но как найти силы а самое главное Время что бы пойти в спортзал и разобраться со всеми этими премудростями? Работаю до 6 , работа далеко приезжаю в 7  вечера. Домашние дела, да и с мужем надо время провести. Я уж подумываю работу что ли сменить на поближе что бы оставалось время на себя. Каждый раз откладываю на завтра, а время летит я не молодею тело меняет свою структуру.  Еще помимо груди слабое место -лицо, когда похудела-фигура супер, а вот лицо сразу осунулось-страх. Вопрос-если начну усиленно заниматься не будет ли такой эффект , что лицо будет висеть? Спасибо!