У меня года два назад была похожая проблема. Помогло следующее: правильное питание (у меня это была низкоуглеводная диета) + занятия в тренажерном зале 4 раза в неделю + медовый массаж и обертывания (делаю дома сама). Поначалу было тяжело, мышцы болели, подобное питание раздражало. Сейчас, другой жизни себе не представляю. Тело сильно поменялось, только за последние полгода в бедрах и талии объемы уменьшились по 6 см. Мышцы подкачались, так что главное начать. И желательно хотя бы первое время с личным тренером. Он и программу вам составит, и питаться правильно научит и расслабляться не даст.