Для неподготовленной вы себе нагрузку большую дали, поэтому организм переутомился. Вам силовые с кардио комбинировать нужно в пропорции 1 час силовые и 20 мин кардио, либо наоборот. И вообще что значит все тренажеры по 3 круга? Тренируйте 1 день пресс+ноги+спина, 2 день пресс+трицепс+ бицепс, 3 - плечи и грудь+пресс. По часу на каждый комплекс, упражнения сами поищите в инете, лучше вообще с гантелями заниматься. И к этому по 20 мин кардио для начала достаточно будет. Месяца через 2-3 при общем хорошем самочувствии усилите программу.