Выведете себе какую то личную систему.это ем , это не ем.Никогда не сидела на диетах вообще.Вес набирался только 1н раз изменился метаболизм, потом после детей. Всегда работает одно правило - меньше жрать и что ни будь ещё убрать навсегда, или до микродоз..Да! с возрастом надо больше усилий = больше ограничений + физ нагрузка. Ходите хотя бы, не ужинать тоже помогает,но тогда  полдник Про кесарево ничего живот не знаю (у меня несколько ЕР) тонусу тоже не прибавляет  ничего не висит- как                                    то в домашних условиях справляюсь пока с ним.в 35ть я "доскидывалась" до нижней планки ИМТ.зыыы за пару месяцев 5 кг я не скину -НЕ УМЕЮ