Когда набираю слишком вес сразу же сажусь арбузную диету (летом), огуречную, рисовую понемногу. Стараюсь меньше есть, больше двигаться. И всё это запиваю водой - это тоже водная диета. Дефицит воды в организме является также причиной ожирения. Про правильное употребление  воды подробнее здесь http://safeyourhealth.ru/vodnaya-dieta-dlya-pohudeniya-otzyivyi/