На схватках мне нра медитативный тип дыхания. Максимально размеренный, никаких собачек и паровозиков. Меееедленный полный глубокий вдох носом (представляем волшебную розочку , отправляем потоки энергии к шейке) и еще более меееедленный выдох через расслабленный рот. При этом стараемся достичь максимального расслабления во всем теле, в том числе и там где больно.В переходный период такой режим поддерживать сложнее, но он длится всего пару-тройку минут.На потугах я никак особенно не дышала. Тужилась как и все на 3 вдоха, иногда на 4 за потугу.