з-кофе с сахаромтворог0,5%,сметана 12%,льняные семки и мое ябл вареньеп-2 яйца и помидор о ряженка стакан,2 ржаных хлебца,8 г слив масла и 52г сыра,по 2 чайн ложки варенья ябл моего(оно почти без сахара 10ккал на 10г)п-чай и 2 черничн зефиркиУ-стакан молокаИТОГО 1382 ккалБЖУ 75/50/160