Может нужно половину мимо ушей пропускать, планировать так что бы все успевали. Я себе даю 30 минут перед сном, всех укладываю и сижу просто пар выпускаю, чай пью иногда бокал вина. И главное иногда говорить себе стоп, вот ровно три минуту стоп, скинула обнулилась и побежала дальше.