А лучше ходьба без бега.  Замена коленного сустава нынче недешева...Я бы не рискнула   с 76 кг бежать . У нас  в клубе тети стокилограммовые прыгают на степах , да еще по три подставки кладут . Потом  в раздевалке кушают булочку( типа углеводное окно у них)  и  растирают колени обезболивающей мазью