Мой сегодняшней эксперимент.Я интервально бегала. 4 раза по 400 метров между ними по 1 минуте пешком.1-ая 400 2-00, 2-ая 1-55, 3-я 2-05, 4-ая 2-10.Скорость на 400-ках была где то 12,5-13 км в час.Потом в качестве заминки пробежала 3 км со скоростью 6,5-7,8 км а потом дорога кончилась Потом еще со штангой поприседала чуток и вот я сижу с булками на кухне. Ну что... я жива и даже не хочется упасть и полежать