а вот я вам что скажу.. моя мама была когда-то 90 кило (168 рост)... Сейчас 70, но она сейчас поправилась, держала годами вес 63-66. Так вот - когда она худела (она полностью исключила сахар-мучное-гарниры) - она ела ЖИРНОЕ, Но смотрела, чтоб было меньше углеводов! Например творог у нас такой интересный есть - с жирностью 9, а с углеводами 1. А есть обезжиренный с 0.1 жира и с 5 углеводами (ну понятное дело, то, о чём и говорили в передаче - он становится невкусный после обеззжиривания и в него добавляют крахмал и патоку, поэтому углеводов больше). Ведь урезание жиров последствиями печально.. лучше углеводы резать. Я, когда ела всё обезжиренное - у меня еле-еле 20 жиров в день наскребалось... это НЕНОРМАЛЬНО для женщины!