Нет единого "правильного" мнения) Даже в институте физкультуры разные лекторы говорят противоположное. Так что если сильно потеете, если хочется пить, если во рту пересыхает пейте, по чуть-чуть. Ни похудению, ни спортивным результатам это никак не вредит.