Для себя сделала вывод, что с мясом - нежирным естессно, легче держать вес И выдержать длительные паузы без еды.Но я его крайне муторно переваривариваю, поетому мясо, яйца (их не ем в чистом виде сколько себя помню) не ем, рыбу тоже практически не ем.Был период ела мясо - не заметила никаких проблем с кожей, но я мясо массового производста вообще уже не 20 не ем. Т.е. мясо, что стоит меньше чем кг кабачков, ето не мясо.При вегетарианстве нужно потрелять белок из других продуктов, я много ем вяких семечек, орехов, иногда зеленый горох. Читала где то про Зайченкову, она писала, что мало ест, перекус орехи, фигура у неё мне нравитсяОна вроде как вегетарианка.Вот нашла - про ЗайченковуДиета Юлии Зайченковойhttp://www.jv.ru/news/item/id/27928