В комплексе с питанием и другими упражнениями результат есть. Особенно, если нет времени на другие виды спорта. У меня стоит на балконе. Раньше каждый день занималась, сейчас больше свободного времени предпочитаю что-то другое. Но полгодп я на нем занималась, и думаю ,когда времени меньше станет тоже вернусь к нему.