Мне вот это не помогает)))Если я буду лишать себя "жира", то я его доберу жареной картошкой на ночь. Поэтому заствив себя в 5 часов поесть нормально, я приходя с работы, не хочу есть.Но реально выпинываю на кухню поесть.Самое простое-перекусить бутером/пирожком..и это делать нельзя.Проблема веса в основном заключается, что слишком много еды в свободном доступе. Причем  эта еда содержит много сахара и жира.Плюс при голодном состоянии..потребленный сахар превращается в жир.