11-30 овсянка 38гр(остатки)+льняные отруби и семя, кофе, 120гр творожной массы с изюмом 5%13-30 200гр соевого молока+пол порции изолятамного ходила по магазинам18-20(в шоколаднице) капучино без сахара,2 шарика мороженого19-30 овощной салат 200гр,160гр зубатки21-00 78гр кальмаров+0.5 пиваКкал - 1343 БЖУ - 120/49/112Впервые так вышло, что белков больше,чем углей