Из моего опыта, может и Вам подойдет :сплю в холодной спальне под теплым НЕсинтетичеким одеяломноч. рубашка х/б с большим вырезомднем упахиваюсь на работевечером не ем Ну и конечно убрать все проблемы, которые спать не дают!!!