Это не сбито время, это проблема с вырабатыванием гормона сна. У меня была та же фигня, просто невозможно было уже жить от недосыпа. Прописали таблеточки с мелатонином - отлично сплю в более-менее нормальное время (жаворонка из меня эти таблетки не сделали, но уж хоть сову вместо дракулы). Привыканием меня пугали, но у меня оно вроде не происходит. На скорость реакции таблетки никак не влияют (это не снотворное в классическом смысле).