Фруктовый салат с нежирным йогуртом? У нас вчера был салат из томатов и огурцов и индюшиная грудка жареная на стейковой сковороде, т. есть без жира, только смазала сами куски. сегодня- опять салат, но молодая капуска, огурец, редис и зеленый лук + лосоь стейк, испекла в духове его, тоже с каплей масла всего. Прозрачный ломтик хлеба съел муж еще. Совсем вечером съедим арбуз.  в среду буду делать омлет- на куаждого едока 2 помидора и 2 яйца, пригоршня стручковой фасоли на всех. В четверг овощной суп с индюшатиной. Считаю для единственного приема пищи всей семьей в день и для взрослых- единственная горячая еда- вполне легкая пища.