8.30 - льняная каша 11 г, кедровая каша 6 г, конопляная мука 5 г, льняная мука 6 г, льняные семки, оливка, хлеб протеиновый 33 г, джугас 9 г, фондан который брауни 20 г, чай-хризантема11.20 - белый кофе, бискотти 30 г, йогурт зотт 0% 150 г13 - творог 95 г, кефир 150 г, сырок 0% 95 г, сморода красная 60 г, отруби с кедровым орехом 5 г, изолят шоколадный 14 г, корица, мандарин 160 г, яблоко 120 г16 - капучинка с автомата в тц17.45 - йогурт натуральный 100 г, кефир 90 г, йогурт йогобелло лайт 240 г малина, смотрода 70 г, отруби 7 г, корица, миндаль 5 г, изолят 15 г - типа коктейль, но ела ложечкой ИТОГО - 1300 ккал (1298 еси быть точными)БЖУ - 110/29/144