Ясно же,что вы не сова.Сову и не только час еще как спасет.Закончится фаза глубокого сна и пробуждение будет легче.А если она выпадает на время вставания,то организм выковыривается из сна.А это всегда стресс.Для меня 6 утра ЗИМОЙ,не все равно ,что 6 утра ЛЕТОМ.6 часов я никогда не называю утром.Для меня это еще НОЧЬ.Не глубокая,но все же НОЧЬ.Для меня утро начинается часов в 8.А 22 у меня это ВЕЧЕР. А вот для моей подруги из Казани это уже ночь и они ложатся спать.Кстати там,когда я езжу к маме мне легче вставать.И встаю я там раньше. Солнце туда приходит раньше где то на полчаса-час.А время московское при этом.И спать мне тоже хочется уже после 22. Ибо темнеет рано и организм раньше начинает готовиться ко сну.