Автор, худею по рецептам из Вуменз Хэлз, на 1500 ккал они. Будет вкусно и худеть будете постепенно. Не знаю, все ли вам можно. Завтрак: 150 гр рикотты, 3 инжира,3 клубники , 2 ст.л фисташек, 1 ч.л. Меда. Перекус: 200 гр за печенный тыквы с 1 чл. Олив масла, с зеленью.Обед: овощная паста цельно зерновая , 1 ч.л. Олив масла дл жарки черри, брокколи, перца, присылать 1 ч.л. Сыра.Перекус: бананУжин: гребешки обжарить в 1ч.л. Олив.масла, яблоко порезать, шпинат свежий добавить в салат, сушеную клюкву, я добавляю рукколу. На ночь я пью еще кефир или ем нежирный творог вечером. Удачи! Можно рецепты на неделю посмотреть.