7 - мноооого-много воды (привет, шампус вчерашний), сухарик 3 г8.20 - хлеб ржаной 74 г, масло сливочное 7 г, сухарики 26 г, мятный чай11.20 - белый кофе, 150 г яблоко, 12 г линдт чёрная конфетка13.30 - овсянка 400 г, мёд 10 г, льняные семки, белый кофе16 - грейпфрут 200 г18.20 - салат (75 г стебли сельдерея + 75 г огурец), 2 варёных яйца, 30 г сыр 29% мягкий, почти жидкий, 12 г сырая ветчинаИТОГО - 1195 ккалБЖУ - 57/52/126Пошлака я блины печь, торт блинный сделаю