Ну так попробуйте, нам расскажете. Вообще бы логичнее было бы спросить на том ресурсе, где Вы такое нашли. Там наверное есть отклики.А так вообще не вижу ни криминала, ни особой "чистки" ну прс..тесь хорошенько (пардон мой френч), это плюс если страдаете запорами. Если нет - то зачем? И даже если да, то не проще ли на завтрак просто есть овсянку с молоком? А то льняное семя (хоть и не в таких количествах) с кефиром или йогуртом еще себе представляю, но со сметаной?