7.00 овсянка на молоке с льняным маслом и льняной мукой, тирамису 160г, кофе12.00 чай черный, конфета-халва13.00 куриная грудка тушеная домашняя 100г (чуть не подавилась, еле съела), гречка наверное тоже 100г, четверть огурчика, половинка помидора. 15.00 кофе черный; творог с йогуртом и протеином - всего 170г16.30 навялили кусок торта, съела половинку, граммов 40, не устояла опять...19.30 чак-чак три раза откусила у дочки (Данюшке спасибо))) Не считаю!!! Не еда, а просто приятность)))20.00 7 креветок тигровых (привет, Лясь))) - 93 г.ИТОГО: БЖУ 111.07 / 62.37 / 130.30 Калории: 1523.41 Спорта не было, просто тяжелый в плане работы день.Ан нет, утром были: планка, 17 отжиманий, 28 выпадов. Щас попробую повторить. Но не обольщаюсь, устала очень!Данюшке еще раз спасибо за такой заряд позитива в конце тяжелого дня!!!)))))