полдник (дома) - натуральный йогурт, кефир, крекеры, фрукты. Сегодня сырники были, но обычно мы их утром едим.ужин - овощной суп, мясо/рыба как правило на гриле, свежие овощи или салат. Крупы,  макароны, хлеб, сладкое, фрукты на ужин и после ужина не даю.Если ооооочень хочется есть перед сном (что бывает редко), то кефир или кусок сыра.