Спать нормально и кушать постоянно, чтобы силы были.Я вот без риса с утра никак в зале не могу, никакие витамины не спасают.Это как работа, утром встать, сьесть мясо, рис, закинуть витамины, приготовить спорт питание на потом и вперед.И еще поспать хотя бы часиков шесть перед этим.