8.15 - кукурцзно-манная каша 320 г. сёд 8 г, хлеб чёрный 33 г, сыр 19% 21 г, сыр 3% 10 г, мятный чай11.20 - белый кофе, яблоко 250 г, суарик 9 г13.30 - как вчера - два блинчика (40 г), творожок 145 г, банан 65 г, сгущёнка 25 г, кисель 150 г, балканский йогурт 65 г, яблоко 50 г17 - киви 100 г18 - салат (листья 100 г, помидор 100 г, огурец 30 г, йогурт 40 г, вареное сердце свинки 175 г)ИТОГО - 1315 ккалБЖУ - 89/30/172ещё кофию с автомата выдую в тц