Мои личные тезисы помогающие мне жить1. Еда это одно из важнейших удовольствий жизни. И питаться надо тем что вкусно, каждый кусочек должен приносить удовольствие.2. Вкус развивается. Мы все тут родом из СССР (молодняк отсеиваем), но кто то до сих пор считает что оливье и курочка гриль это мнямка. а кто то таки нашел и распробовал новые продукты, перестроил систему питания заложенную в СССР (когда и жрать то было нечего, потому колбаса и была деликатесом. Надо развивать вкус, пробовать новое, пытаться это понять и полюбить (что то полюбится что то нет).4. Культура питания, это одна из граней общей культуры человека, и про это тоже не стоит забывать. 5. Еда содержит много пользы, витамины, минералы. Поэтому выбор продуктов надо делать с умом. Свежее, не жирное (но не обезжиренное), недоесть витаминов, белков и жиров это так же плохо как пережрать (еще не известно что хуже для здоровья).Фрукты и овощи ежедневно (хоть сколько то), крупа ежедневно.6. Активность. Не спорт, не фитнес так не помогут как простая активность. Ходить пешком вместо транспорта, где это возможно. Лишний раз сгонять за яйцами в дальний магазин. Сходить на кухню за водичкой а не крикнуть мужу "принеси воды". Люди шибутные всегда более стройные.Возможностей для ежденевного движения масса, но обычно полные люди их не видят.7. Спорт для красивого голого тела. ИМХО занятия спортом дают красивое тело, но не стройное. Стройность делается на кухне и в ежедневной суете.8. Психика, но это уже как природа распорядилась.Люди с лабильной нервной системой всегда стройнее, мое наблюдение.  У нас психика ккал жрет очень много