А для 80 кг вообще лучше не бегать(смотря при каком росте конечно)..быстрая хотьба и много упражнений.Я и тут знаю,что говорю,потому как в свое время похудела на 30кг-мало кто верит.Похудела без зала,ограничила себя и были постоянные упражнения ДОМА.Пробовала бегать в ТОМ весе,так колени тут же заболели-перестала.А в зале я прыгала только так и тем не менее травма случилась при моем небольшом весе,а как такое выполняют крупные дамы-даже не представляю,удивляюсь силе воли.Причем,почему-то большинство так и остается крупными.