Групповые тренировки, не основной элемент современного фитнеса, к счастью. Более того, высокоинтенсивное кардио для неподготовленного человека не чаще всего, а почти всегда вредно, причем, последствия вылезут не сразу, а сильно позже. А вот про упражнения с тяжестями вы зря. Дряблое стареющее никогда не лучше подтянутого. Не знаю никого, заинтересованного в первом варианте. Плохая форма мышц, не хочется их очень явных, не надо повышать нагрузку сверх необходимого. А уж автору вопроса только они и помогут, если цель соответствует сформулированной.Многие тренеры следят за техникой и за всем, за чем надо следить, не клевещите)