з - овсянка с финиками, черносливом, гр. орехами и семечками, кофео - куросиська, тушеные овощи (португальская смесь), салат: руккола, помидоры, моцарелла, кедр. орешки, РМ, чай, шокотренировка - попоногиизоляту - творог с бананом, два финика