Девочки, здравствуйте! Мне нужен совет, я не знаю, где лучше спросить и кому рассказать. Я работаю с собой как могу, но постоянно откаты. Часто во время пробуждения вспоминаю какой-то случай из прошлого - видимо, выходит из подсознания, и мысли начинают мучить и приводят к новому витку депрессии и недовольства собой и жизнью. Вот, например, вчера вспомнила, как два бойфренда (было это в далекой молодости, но видимо, наложило отпечаток) сказали мне, что кого-то они считают красивее меня, один делал периодически замечания по поводу моей внешности, и я почувствовала себя вторым сортом, недостаточно красивой. Вчера полдня прорыдала из-за этого - "я недостаточно красивая, второй сорт, меня никто никогда не любил". И еще вспоминается прошлое и я думаю - какая у меня была некрасивая жизнь, все не то и я в ней не такая, какой могла бы быть, все не так, и я не знаю как себя простить за то, что я сделала со своей жизнью, я ненавижу себя за то, как я когда-то выглядела, за случайный секс с мч, который был мне неприятен, за то, что вовремя не разрывала не те отношения. И вот мне скоро 36, пережила очередной разрыв не с тем человеком, пытаюсь работать над собой как могу, читаю лит-ру, но больше всего хочу себя простить за прошлое или, если бы это было возможно, стереть все из памяти. Пожалуйста, подскажите упражнения, фразы, как работать именно с этой проблемой - с массой негативных воспоминаний и неприятием себя в них? Сейчас повторяю "Прощаю, отпускаю, Бог с тобой" по отношению к этим людям, но я еще и себя не могу принять ту, в прошлом...