Меня вдохновил Дюкан. Со 109 кг начала. Комфортно и сытно, правда не быстро, потому как на такое результате по 3 кг в месяц видно не сразу. Зато уже - 30 кг и есть желание худеть дальше)Про спорт - я думаю, что при таком весе допустимы только ходьба и плавание в спокойном темпе. Когда у меня ушли первые 10 кг, мой организм "запросил" спорта. Начала заниматься бодифлексом.