да если автор начнет есть курогруди она похудеет на 3 кг, потом у нее начнется период "я молодец" или "как мне себя жаль", это зависит от ситуации и эмоционального состояния и она сожрет 3 порции мороженного и отполирует сверху котлеткой и верент свои 3-4 кг.Достаточнор делать "борщ" не наваристым а котлеты постными и отвес уже начнется!300 ккал может при небольшом весе и много для ужина. Но если автор до этого нажираала на ночь 600 ккал, то поедая 300 она ох как резво начнет худет.Не надо экстремально менять стиль питания, не работает это, точнее работает но не на долго, и финал заканомерен. Иначе бы в этом разделе не было старожил со стажем похудения хренову тучу лет.Тюську знаете? ее история жизни очень поучительна в этом смысле