З: овсянка 40, курага-чернослив 50 гр, семя льна 5, сыр 25, хлеб 20, кофе-милк-сахар1П: йогурт 1,5% 180, апельсин 150О: говядина вар 100, салат овощи 100У: борщ 270, хлеб 40еще где-то было 2 кофе-милк1104/65/33/136Дж. Майклс 30 минутМожет еще творожка на ночь? Кушать хочется(