Дело в том, что я и так в день час-два с собакой гуляю (не стою столбом, как раз хожу). По работе тоже ходить приходится, стараюсь по возможности, если нет горок, общественным транспортом не пользоваться. Но это ж не быстрая ходьба... просто уверенный темп. Конечно, лучше, чем ничего, потому что вверх-то вес тоже не ползет. Может, на ноги утяжелители прицепить, ноги у меня сильные  Или вот еще есть ходьба с палками, но я про это совсем ничего не знаю. Это эффективно? Велотренажер мне можно полусидячий, но медленно и печально  а вот эллипсоид в пролете...