6:45 черный кофе, банан9:30 завтрак на работе: яичница-2 яйца, шпинат, помидоры, бекон, черный кофе11:30 бег 5,5км, погода супер, вместо силовой решила на улицу2:00  орешки -миндаль 10шт, груша, 2 дольки черного шоколадаужин - планирую куриные ноги из духовки со свежими овощами, может бокал красного вина...Вода в течении дня литра 2-2,5