В целом нормальное питание, единственное на мой взгляд много жиров и мало медленных углеводов.Можно немного скорректировать в пользу сбалансированности1. утром каша на молоке нормальной жирности (можно без масла). Жиров достаточно в молоке. + вкусняшки на утроили омлет если любит, но опять без масла. Жиров из желтков достаточно. Если омлет, то с цельнозерновым хлебом.2. перекус фрукт + творог не больше 4% жирности3. Обед немного супа овощного или салата + мясо/курица или рыба (салат с маслом или 1 ч.л. сметаны) + цельнозерновой хлеб или гречка/рис/макароны.4. творог не больше 4 % жирности или йогурт или кефир 1% + фрукт или очень вкусно кефир + 2-3 ч.л. геркулеса и 1 ч.л. варенья или фрукт туда какой-нибудь. Вместо фрукта можно овощ. Например морковь + кефир . Или кусочек цельнозернового хлеба + нежирный сыр + кефир.5. рыба/мясо/курица + салат с маслом или 1 чл. сметаны6. кефир 1%Сметана бывает 10%.