З-кофе с сахаром,манная каша с черносливом,льняными семечками и 5 г сливочного масла,3 мандаринки.П-3 мандаринкиО-манты-3 шт,салат(брокколи,сметана 12%,чеснок,бальзамич.уксус,перец черный,соль с травками(вкусно!))П-молоко(стакан) с черным хлебомУ-ряженка(стакан)ИТОГО 1280ККПрогулка с собакой по лесу средним шагом-2часа,планка-2мин,гантели 40 мин. На элипс меня уже не хватило.