сегодня пыталась осваивать смит. делала приседы и выпады в нем. ничего вроде, справилась, но не болят у меня мышцы и все!! усталость, еле ноги передвигала потом, иногда коленки подводят, типа на лестнице ))) но вот прям нагрузки и жжения этих мышц я не почувствовала. фигня какая-то