ок, воспользуюсь твоими советами, спасибо !  У меня тут даже какой то застой был, приходил специалист по грудному вскармливанию и разминал (офигеть как больно), потом еще компресс на ночь согревающий - и стало все намного лучше!  Надеюсь, это не повторится, самой себе сложно как следует размять через сильную боль