Начать с того, чтобы научиться себя уважать. Согласитесь, что если человек уважает и любит себя, он не будет пихать в себя плохую еду, носить нестиранные вещи и ходить с грязной головой. Еще очень важно прямо сейчас перестать себя ругать. Никогда не говорить  о себе плохо. И себя надо не менять, а сначала принять себя такую как есть, а потом начать создавать себя новую. Потихоньку что-то исправлять.