При ПА и порчих описанных вами состояних-сходите к психотерапевту(за психиатра могу тут и убить), если сами не справлетесь, а нужно срочно-транки это, по картине. И потом заниматься собой, можно со специалистом. Если со стороны соматиков претензий нет, депрессии и прочих неврозов и состояний нет-сами справитесь. Но в экстренных случаях в минимальнх дозах транки как поддержка-допустимы и часто необходимы.