ИСКЛЮЧАЕМ из рациона продукты с высоким содержанием углеводов:Сахар (и все десерты содержащие сахар, кондитерские изделия, конфеты)МедШоколад c с содержанием какао менее 70%.Соки, кола, лимонады, прочие сладкие напитки, содержащие сахарКвас, кисель, морс компот, приготовленные с сахаром и/или крахмаломХлеб и все мучное (касается всех видов муки из злаков: пшеницы, ржи, гречикхи, риса, кукурузы и т.д.), панировочные сухариКрупы и все каши, овсянку, гречку, кукурузу, мюсли и хлопья, сухие завтракиРисМакароны, лапшу, пасту (все виды, кроме ширатаки)Фасоль (красная, белая)СухофруктыСладкие йогурты и творожкиКартошкуКетчуп, кисло-сладкий соус и прочие соусы с добавленым сахаром«Легкие», обезжиренные продукты.Маргарины и все продукты, содержащие транс-жиры (на этикетках могут быть обозначены как гидрогенизированные жиры, или «растительные сливки»)Из спиртного: пиво (обычные сорта), сладкие вина и ликеры, сладкий сидр.