А что, выбирать стоит только или профи в спорте или на лавочке сидеть? Банальным навыкам при достойной тренировке 2 раза в неделю можно научить вполне. Плавать   стилями легко научили, а не просто руками колошматить по воде. Нам соревноваться не надо. Нам элементарные навыки самообороны хотелось получить, а не пояса. При трех тренировках в день я, конечно, на мировые первенства по бодибилдингу попасть не смогу, но на местечковом уровне, которого мне более чем достаточно, очень даже вполне выгляжу. А на каток ходить или каждый день или забыть про правильное катание? Лыжи, теннис и т.п. Спорт бывает не только профессиональным.  Большинство тренируется 2-3 раза в неделю для себя.