Никогда не могла пробежать больше одной минуты. Со школы еще. Сейчас достигла для себя большого результата - могу 60 минут на дорожке пройтись со скоростью 6.2 где-то. Раньше и идти не могла - бок на пятой минуте начинал колоть. Хочу теперь бегать научиться. Сейчас 10 минут еле-еле выдерживаю. С маленькой скоростью-8- 8,5. Вопрос. Как тренироваться? Добавлять по минуте? Или 10 минут идти, 10 минут бежать? Посоветуете что-нибудь, пожалуйста. Цель - просто хочется бегать. Рядом с домом парк, стадион. Но не вылезать же из дома, чтобы только 10 минут пробежать. Спасибо.