Я такая же была раньше. Зацикливалась, неверно понимала дробное питание: ела слишком много углеводов, недостаточно белка. Сейчас белок у меня в каждом приеме пищи, грамм по 20-25. Это очень помогает, я вообще никогда не бываю голодной, не помню вообще, когда последний раз переела. Ем сейчас 5-6 раз в день, считая перекусы. Не могу сказать, что это сильно отличается от того, как я раньше питалась. Просто стала следить за составом пищи, стараюсь контролировать белок и жиры.  Я ем около 2000 ккал в день, в день тренировок еще больше. Мне худеть не нужно. Вес перестал скакать совсем. Только тело в лучшую сторону меняется. Мне 42.