Холод - можно и нужно на 10 минут, отдохнуть и еще на 10 минут. Потом помазать левомиколем. Чтобы не раздражало бельем, хорошо подложить мягкую ткань под сосок. Оставить в покое. Больше ничего не делать. Заживет.