Попробуйте гулять пред сном, заканчивать ужин не поздне семи вечера, оставлять свет в углу ( не над головой ночник, а именно осветить темные углы комнаты), и невролог пусть пропишет лекарства, облегчающие засыпание. Тенотен почитайте, оч хорошо нам тревожность снял.