Когда-то услышала, что давать в долг можно ровно столько, сколько можете подарить и забыть сразу же. Определите для себя эту сумму, если запрашиваемая сумма будет превышать Ваши внутренние границы спокойно говорите: денег сейчас нет.  Я во многом похожа на Вас, тоже раньше давала взаймы, и вообще "нет" говорить не умела. Потом долго размышляла над этим, поняла, что каждый раз, когда я говорю "нет" я испытываю чувство вины, приняла что буду так себя чувствовать всегда, но "нет" говорить научусь, тем более, что на работе ситуации доходили уже до абсурда, люди реально садились на шею, а я надрывалась.   Просто надо один раз выбрать себя, понять где Ваши границы, ну и принять то, что возможно (не факт-но возможно) каждый раз, когда будете говорить нет, будете чувствовать себя виноватой.   Как ни странно, научившись отказывать, стала чувствовать себя сильнее, хотя понятно, круг "друзей" поменялся. Те, кто любит кататься за счет чужой энергии (и неважно деньги это или помощь, услуга), не всегда признают право другого человека на свободную волю и выбор, и, как правило, не готовы слышать в свой адрес "нет".  А еще, не так давно узнала, что и чувство вины тоже гордыня, так что всем нам есть еще над чем работать.      Выбирайте себя, дорогой автор, Вы никому ничего не должны. Вообще искренне считаю, что лучше вообще ничего не давать, чем давать ожидая ответа, благодарности, возврата долга и тд..лучше давать меньше, но от чистого сердца и с любовью  Даже пройдя тренинг, делать надо будет все равно самой, за вас никто не проживет Вашу жизнь и не выберет Вас для Вас же самой-вот такая тавтология        Вообще, служение - высшее качество человека, но и до него дорасти нужно, научившись быть честным самим с собой. Сил Вам и удачи