получается, у Вас ритм 5 дней активности, 2 дня полного  бездействия. Вы привыкли уже к такому, организм привык. Значит да, загружать выходные и разгружать будни, чтоб было более все равномерно. Вообще даже не знаю, как в выходные можно лежать перед ТВ и есть. А семья, а дела, а жизнь, в конце-концов? Еще как вариант - может йога? Учится расслабляться? но про йогу сама не знаю ничего, тут легко советовать, когда сам не  сталкивался.