Я понимаю разницу между 3 и 25 лишними кг, несколько лет назад я сама похудела на 15 кг только на фитнесе и некоторых ограничениях в питании, теперь после +3-4 кг срочно активно сбрасываю. Но и 15 и 25 кг можно сбросить без сложностей с полным исключением фруктов, идиотскими рецептами идиотской выпечки и другого маразма. Несколько лет назад я купила абонемент в красивый фитнес-клуб, такой, что мне было туда радостно идти. И стала ходить с удовольствием  сначала в бассейн, потом на групповые, потом в зал. При этом в питании я себя почти не ограничивала, просто перестала жрать, а стала есть. И вот с ноября по май я похудела на 10 кг, а за лето еще на 5. С 75 до 60, и было мне тогда 40 лет. Потом постепенно вернулись 2-3 кг, считаю своим идеальным весом 62. Я так же, как и прежде, люблю ЖРАТЬ, и за эту зиму нажрала аж до 67, начитавшись здесь про Дюкана, решила, что оно мне и надо. Но, попробовав, поняла, что ничего нет лучше старого доброго способа, просто закрыть рот и не мудроствовать.  Возможно, для кого-то специальные сложные рецепты, неразумные искусственные ограничения являются каким-то стимулом, дают меньше шанса сорваться и начать ЖРАТЬ. Но если есть желание похудеть и немножко силы воли, то результат от простого ограничения количества калорий будет уж точно не хуже.