Ань, ты что ль у нас тут в поэтЭссы записалЬся?8.30 - овсянка, молотый лён, льняные семки, льняное масло, мёд, чай-шалфей, сырочек ванильный в глазури шоколадной, халва кусочичек, кекс кусочилька12.30 - белый кофе, яблоко, сырная баранка14 - 1.5 кусочка хлеба зернового, 1 кусочек шашлыка, лук маринованый из под шашлыка, творог 100 г, натуральный йогурт около 100 г, лакто граммов 50, протеин около 10 г, отруби пара ложек со вкусом смороды, мороженая сморода-малина-клубника17 - белый кофе допила молоко за ребенком в кафе20 - салат: листья салата, стебли сельдерея, ананас консервированный, кальмары кольцами, авокадо половинка, лимон-бальзамический уксус, соевый соус, лосось кусочка 3-4, баранка пока ждала ужин сырная...2 бокала сухого белого кефир ещё перед сном глотну.. или ряженки... или дакто... или йогурт натуральный пара ложек - ещё не придумала