9.30 - овсянка, молотый лён, льняные семки, льняное масло, ложка мёда, чай-шалфей, ванильный сырочек в шоколаде, кусочек халвы12 - белый кофе, граммов 40 бальзама рижского13.30 - белый кофе14 - две сырные бараночки15 - 1.5 кусочка зернового хлеба, 4 кусочка лосося сырого, творог 90 г, протеин около 10 г, мороженая сморода-малина много, натуральный йогурт около 100 г, отруби пара ложек чайных, белый кофе17 - сухое красное бокал18.20 - салат (листья римские + стебли сельдерея), баклажан фаршированный паприкой с твёрдым сыром с духовки, шашлыкколу зеро баночку глушу