Опыт показывает, что голодный человек съел горбушку и скоро захочет вторую, а потом захочет есть. Съел тарелку пасты с чем-то и долго сыт. Долго сыт - главное, что нужно от углеводной пищи в качестве еды, а не лакомства. Я, бывает, и по два раза в день ими питаюсь, никакой разницы с теми днями, когда угли добываются из гречки или овсянки, на вес не влияет, аппетит не повышает, . Более того, люди худеют прекрасно, не исключая из рациона пасту. Я не то чтобы хочу вас переспорить, скорее донести и другую точку зрения тем, кому она может помочь не давиться одной кашей всю жизнь)