Для похудения 2 важнейших фактора: во-первых, правильное питание. Это обязательно! пока не наладите питание, результатов не увидите. Почитайте про расчет калорийности и, самое главное - БЖУ. На Youtube рекомендую канал Yuogifted, там в плейлистах много хороших и интересных тем, в том числе, про питание. Во-вторых, побольше кардио - эллипс, дорожка, велосипед - что нравится. Но нужно следить за пульсом - жиросжигающая зона находится в пределах 60-80% от максимума (максимум=220-возраст), если пульс ниже коридора - толку нет, если выше - больший эффект идет не на жиросжигание, а на тренировку сосудов (это, конечно, тоже нужно и полезно, но, скорее всего, Вас сейчас интересует другое)). Скорее всего, для удержания нужного пульса Вам даже не нужен будет бег, достаточно умеренно быстрой ходьбы. Кардио желательно не менее 5 раз в неделю не меньше часа. Ну а для красивой фигуры нужны мышцы, а это уже в зал на силовые и очень желательно - с тренером (хотя бы 10-15 занятий чтобы поставить технику и расписать программу на ближайшие месяца 3-4).