и вот так на одних омлетах, супах, мясе и овощах вес поднялся с 64 до 70??? без сладкого, без тортиков, без пиццы???? без жареного???  да еще и с плаванием  то что Вы написали - это меню моей мечты из разряда "Вот вырасту и буду правильно питаться"... И за сколько времени на таком питании Ваш вес увеличился на 6 кг??Я такого же возраста и роста как Вы. Прочитала - испугалась....   Я еще как раз плаваю и пешком хожу