я понимаю))) присутсвует конечно ощущение в попке стянутого кулачка),но всетаки учитывая, что мне выполнять упражнения было довольно легко, то я думаю надо бы немного прибавитьУ меня веса небольшие были, становую с 30 кг делала, присед с 16кг гирей,выпады с 6кг, а жим ногами 60кг, так что...пожалела я себя)))