Больше есть нормальной еды, убрать простые углеводы до минимума. Калорийность крошечная очень, это выживание. Ужин желательно минимальный, ночью лучше худеется почему то когда не нажираешься на ночь. И больше двигаться, ходить. Вы что дома не убираетесь? Только глажка и готовка ?