Да, надо вносить съеденное. Я пользуюсь myFitnessPal, это не сложно, там огромная база данных, из которой можно выбирать продукты. Кроме того, программа позволяет навести камеру на штрих код и считать всю информацию о продукте - калорийность, белки, жиры, углеводы. Но это касается только фабричных упаковок, в том числе российских. Ну и по мере заполнения набирается Ваша собственная база продуктов и блюд.  Эта же программа синхронизируется с шагомером, и в эту же программу можно заносить любые другие физические нагрузки, программа показывает, сколько дополнительно калорий сверх базового обмена истрачено за день, баланс по БЖУ.