9.20 - овсянка 310 г, мёд 10 г, льняные семки, оливковое масло, конфетка линдт (ёпрст, весит с гулькин хрен, а калорий туча, но таааааааааак вкусно!), хлеб 18 г, масло 4 г, мятный чай12 - белый кофе, яблоко 250 г13.40 - салат (свекла маринованая 80 г, сердечки 55 г, помилдор 125 г, натуральный йогурт 80 г), овсянка 270 г, мёд 8 г16.20 - белый кофе, хлеб 5 г18.20 - салат (сельдерей 100 г, огурец 100 г, рукола 17 г, натуральный йогурт 50 г, изюм 12 г, миндаль 5 г, курогрудь 125 г, оливки 40 г)ИТОГО - 1085 ккалБЖУ - 64/30/124