Понятия не имею, есть весы специальные, которые показывают. Ну а "правильные" - а что такое правильные? Если человек здоров, хорошо выглядит и может выполнять те футнкции и движения, которые ЕМУ нудны или нравятся - то кто ему указ, что правильно, а что нет? И пропорции у всех разные, и вкусы у всех (мужей в том числе , гыыы) - тоже. Здравый смысл - лучший регулятор, не?НАписала уже: никому не повредит кардионагрузка - потому что все мы, гороские жители, страдаем гиподинамией (бегание за ребенком по дому не в счет, как бы оно не утомляло). И упражнения на осанку и мышечный корсет - тоже практически для всех надо: мы в большинстве сидим, ходим не много, таскаем тяжести неправильно, осанку не блюдем. А у женщин еще и беременность-роды-таскание младенцев усугубляют проблему.  А хорошая осанка и крепкий "корсет" вихуально для фигуры чудеса делают. В том числе и худеть помогают.