Важно не то, кто что сказал, а кому что реально помогает. "Тренер сказал" - значит, спортом занимаетесь, то есть калории сжигаете. 1500-1600 ккал и худеете - значит, Вы ПОСТОЯННО так питаетесь. В этом-то и суть. Такое количество калорий хорошо для постоянного потребления - и то при какой-то активности. А 1200 ккал - это просто малореально выдержать "средней худеющей". Начинается паника что "это мало!" или начинаются жульничества. А потом возникают мифы про "если есть 1200 ккал - то потолстеешь". Потолстеешь-то не от 1200 ккал. а от того, что ПОТОМ жрать начнешь. Отаки дела.   А так - пару недель на 1200, а потом на 1500 и так держать годами - другое дело Только и 1500 выдержать не так-то просто...если НЕ хотеть .