У меня аналогичный диагноз, прекрасно хожу в зал, тренеру сразу сообщила о существующей проблеме,  он мне исключил аппараты на которых нельзя работать. Хожу на силовые групповые занятия, очень хорошо идет комплекс  растяжка+ пресс, там же заодно дают и упражнения на спину. т.т.т гораздо лучше себя ощущаю чем до.