9-00 2 стакана воды с лимоном10-00 овсянка+яблоко+отруби+льняное семя+мед,кофе, 100гр творога+27гр варенья из роз,хлебцыбеговая дорожка 30мин14-00 160гр салата из свежей капусты,100гр гречки,88гр грудки индейки из рукава, кофе, 56гр зернового хлеба+2 треугольничка сыра Виола16-30 банан+50гр творога(блендером все смешала в коктейль),отрубистеп-аэробика 55минсиловая с малым мячом 55мин20-30 чай,110гр творога+яблоко,3хлебца-молодцаКкал - 1277 БЖУ - 93/25/189