Кстати хотела добавить, гречку если я ем то не варю,просто запариваю. Овсянку (1/4 чашки) настаиваю в иогурте (1/2 стакана) в баночке всю ночь, в холодильнике. Если туда семена чиа еще добавить а сверху творожок (100гр) то вкууууусно выходит!