Это нормальный процесс. При всей-всей его ненормальности! Осознание - штука болезненная. А вот то, что фиксируете - правильно. Ещё больше поможет, когда и свои реакции отслеживать-фиксировать начнёте.Дело, явно быстрее сдвинется для вас с противной мёртвой точки.Держитесь!