Белок я сразу после тренировки употребляю. Большой такой бокалище = 2 столовые ложки на 150 гр. 1% молока. Белка у меня этого в течение дня ещё стакана четыре - пять. В нём жира 2 гр, углеводов нет вообще. У меня тоже на него подозрение. Потому что больше не на что думать. Рацион тот же, что и раньше был. Только белка много добавилось при занятиях фитнесом. Хондо и кардио протекторы, врлде как, подозревать не имеет смысла. Витамины тоже... остаются только белки для фитнеса.......... Но 7 кг.... Ладно, ок, 2 кг на мышечную, - я ещё могу понять. Но 5 кг в жире!Белок в жир разве превращается?