я стараюсь двигаться: пройти на 1-2 остановки автобуса дольше, пешком по эскалатору в метро, на работе по 2-3 этажа без лифта.. дома обязательно 2-3 раза в день отжимаюсь от пола + пресс (это реально минуты) на выходные - танцую, когда убираю или готовлюраньше ходила на танцы и йогу - сейчас время не хватает