а вы можете в яндексе набрать. Если не брать упражнения на тренажёрах, то можно делать на полу, лёжа на животе. Главное, когда привыкнет спина и мышцы перейти к ним же с гантелями, потом с гантелями потяжелее. Спина становится рельефной, мышцы тугими и выпуклыми анатомически, становится легче.А вообще присоединяюсь к мнению ниже- если сильный и прогрессирующий сколиоз именно, то лучше к проф. тренеру в спорт.зал. Ему точно сказать диагноз: искривления бывают разные ведь и в разных отделах.У меня была 2 степень при обнаружении, после курса прописанного врачами "классического"- было диагностировано начало 3 степени S образного сколиоза в грудном отделе.Искривление у меня осталось- не выправилось, правда вернулось во вторую степень и замерло. Но как я писала у меня позднее вашего обнаружили- лет в 12-13 и у меня к этому возрасту окостенение пошло уже. Но визуально его не видно, боли меня не беспокоят с тех пор.А вам удачи! Пусть исправится!!!У меня у дочки сейчас старшей нарушение осанки, но не функциональное(то есть без изменений в позвоночнике), занимается с тренером тоже, 12 лет.