10.30 - омлет из примерно 2 яиц, помидор 70 г, белковый хлеб (нашла вчера, сегодня пробовала - вкусный очень, много всяких зёрнышек) 26 г, мятный чай, гематогенка 23 г13 - белый кофе, яблоко 220 г15 - овсяно-ячменная каша 350 г, мёд 8 г, льняные семечки, рапсовое масло, апельсин 70 г, хлеб 5 г, имбирная печенька 5 г18.20 - типа мороженка (заморозила банан 77 г + мороженая вишня 100 г + мороженая красная смородина 33 г + какао 5 г + творог без крупинок 100 г - всё в блендере на ножах! няшка! советую, Лисён, для тебя спецом сфоткала, завтра скину-покажу), белый кофеИТОГО - 1080 ккалБЖУ - 47/30/128