Не надо вам приседать. Берегите колени. Если Вы кормящая мать - вам такие эксперименты нафиг не надо. И так кальций на вес золота. Утяжелители на прогулке - самое оно! Продаются в спорт. магазинах для фитнеса (посмотрите в инете). Я в небольшом городке, будете смеяться, покупала утяжелители в зоомагазине. Собакам на шею вешают для накачки шейных мышц. Разделила ошейник, клёпкой присобачила пряжку и ходила собаку гуляла с ними. В штанах, конечно. Либо, если не летом - на мартинсы вешала (матринсы тоже немало весят!) Попа рада. Я - тем более. Вообще приятно ощущать мышцы задницы при хотьбе.  Я тоже жердь худосочная всегда была - длинные ручки, длинные ножки. С круглой задницей и приятными ногами это смотрится эффектно.