Согласна про интервальный бег. А насчет того, что активное жиросжигание начинается не сразу - так это правда. Но, конечно, бегать 20 минут в день не равнозначно тому, чтобы сидеть на попе ровно: тренируется сердечная мышца, выносливость, да и что уж говорить - калории тоже сжигаются, но САМЫЙ пик начинается позже. Поэтому тем, кто кардио не очень любит, лучше всего сначала часок позаниматься силовыми, а потом побегать минут 20. Эффект будет тот же (а за счет силовых - лучше), чем от часового бега.