Все понятно, спасибо! Конечно лучше все равно придерживаться, даже профилактически!У меня вообще питание ближе к гастритному (как в детстве его ставили так с тех пор и привыкла) - дробное,маленькими порциями,не жирное\жареное, не острое,каши,супы. Если и делаю послабления - то только для праздников и слежу за ощущениями.Но ощущать себя все время на диете - тоже сложно.Поэтому просто 90% правильного питания, остальное для баловства, думаю, не сильно критично.Раньше не было склонности к повышенному сахару, в эту Б что-то склоняюсь к тому, чтобы проверится, есть некоторые симптомы