Хожу в фитнесс клуб, начала персональные тренировки с тренером + диета ,все так хорошо шло.. после пятой тренировки защемился нерв в поясничной области(( два дня уже болит, пью НВПС. Все ! все тренировки закончились((( или можно что то делать не нагружая поясницу. Жалко очень такое было хорошее начало