Полная фигня. Я - ярковыраженная сова. И мне абсолютно не подходят все диеты и системы, в которых вечером нельзя есть. Я вот только сейчас "завтракаю" чашкой кофе. Еду буду есть часа через 2, не раньше. Так вот я сбросила 25 килограмм, питаясь так, как мне удобно -  завтракая в обед, обедая в полдник, а ужин - о ужас! - поглощая ночью. Просто надо меньше жрать.   "Поговорка «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» с точки зрения кардиологии — полная чушь. Наедаться с утра, когда организм ещё не проснулся, — антифизиологично. Голодая вечером, мы не даём возможности восстановления нервной системе. Есть нужно ровно столько, чтобы спокойно дожить до следующего приёма пищи. Необходимое условие сохранения здоровья — поддержание постоянного веса." (Лео Бокерия)