8 - пшёнка 320 г, мёд 10 г, льняные семки оливковое масло, хлеб ржаной 16 г, маслор сливочное 4 г, марципан 7 г, мятный чай11.20 - белый кофе, яблоко 260 г, овсяное печенье 19 г13.30 - 2 рисовые вафли, творожок 15 г, пачень вареная 42 г, огурец 30 г, греческий йогурт 250 г, отруби граннулированные клубничные 20 г, какао 7 г, белый кофе18.20 - салат (листья 20 г, сельдерей 40 г, огурец 45 г), 200 замороженныъ овощей и 90 г шпината обжареные и залитые омлетом (1 яйцо + 60 г молока)Всё было хорошо пока не пришел с работы муж...+200 г бэйлис ИТОГО - 1490 ккалБЖУ - 65/35/158