Понимаете, есть еще такой важный(!!!) момент: надо учитывать время Б! Если это начало, когда идет закладка всего, то важно есть то, что хочется (кроме откровенной дряни типа жареного, раст.сливок, печенья и пр.). Если это третий триместр, то правильное питание (без мяса, рафинированных продуктов и той же откровенной дряни) ведет к здоровому, не-жирному ребенку и к эластичности тканей роженицы. В самые последние дни перед родами может придти жор как-раз таки на мясное. Это нормально и можно себе позволить что-нить мясное-диетическое.Ну а второй триместр - выбирайте режим между режимом первого и третьего.Советую, как поставщика кальция - хорошо промытый и размоченный кунжут. (при качественном прмывании потом вода, в кот. кунжут замачивался, тоже ценнная).А еще полезна проросшая пшеница При выполнениии всего вышеперечисленного я родила без разрывов двух здоровых детей по 4 кг. Никакие витамины и пр. не пила. Зубы и волосы в течение Б-й никак не пострадали.