Автор - а у вас нету тренера, хотя бы проводящего инструктаж в зале? Ну и к которому можно обратиться с вопросами по технике? Выше Вам там написали - что самостоятельно нереально заниматься в зале. Ну так вот я занимаюсь самостоятельно с самого начала... И не далее как года полтора назад, тут же, в этом разделе, мне писали - что заниматься самостоятельно можно  И подсказывали даже что примерно можно поделать  Я правда, полгода походила на памп - это групповое занятие. А потом перешла в зал. Конечно, технику приходится оттачивать - не сразу начинаешь делать всё правильно. Но насколько я поняла, этот момент у всех. Технику все оттачивают по ходу дела. Единственное - я могу у тренера нашего всегда попросить посмотреть - всё ли правильно у меня получается или нет. Постоянно просматриваю Югифтед, и другие ролики. Не знаю, у меня то что мне нужно - растёт  Хочется быстрее, но понимаю, что не всё так прямо сразу ))) По сути в самом зале я сравнительно недавно)Ну и не сразу поняла - что, помимо того, что для определённой цели что-то накачать, что нужно сначала собственный вес увеличить... Была совсем дрищом, разумеется ничего особо не росло. Калории тоже не считала, за БЖУ не следила. Пока до всего сама дошла - тоже время потеряла.Общий стаж у меня полтора года. Из которых почти полгода простых аэробных попрыгушек, потом полгода почти - групповой памп. и с марта - зал. С июля стала только считать калории - ибо был дефицит массы тела. И с сентября стала замечать уже кое-какие скромные результатики  Был бы тренер - было бы всё быстрее. Но у нас нету услуги полного разжёвывания