У вас с пониманием беда? Вы блондинка чтоль? Имеется ввиду, что не стОит прививать девкам, что больше 5 кг поднимать вредно. Это так кого вврастим? От поднятия 5-10 кг ничего не будет. Руки укрепят, бицепсв, трицепсы.