Это нормально, когда чувствуешь поясницу,работая над попой)самое главное, чтоб не было дискомфорта и чтобы больше именнно бедра задействовать, вес нужно держать ближе к ногам.))тут надо просто делать, а тело тебе само подскажет, когда хватит)))попробуй делать по 15-20 повторений в 3 подхода, если почувствуешь,что мало, то можно увеличить или уменьшить, если тяжело.На 3ем походе должна выложиться по полной