Это щадящий вид физичекой активности. Хорош не только для подилых, но и для людей с лишним весом и (или) проблемами со здоровьем\. или просто кто в принципе со спортом не дружит.  Куда лучше, чем начинать с бега или приседаний со штангами - если ишнего веса много, а спортом последний раз занимались в школе на физ-ре. Отличный способ "запустить" процесс потери веса или "вхождения в форму". И от обычной ходьбы отличается тем, что задействовано все тело. И осанка вырабатывается правильная. Это как ходьба на лыжах, только без лыж. Наверное потому и называется скандинавской: у них же традиции на лыжах бегать.