Да, с грузом, начинаю с более легкого в первом подходе на 15 раз, потом вес увеличиваю а количество повторов уменьшаю до 8 раз в последнем 4 подходе. В идеале хочется ощутить жжение в мышцах. Кстати, когда делаю гиперэктензии стараюсь не расслаблять ягодицы всю фазу и в результате даже с небольшим весом ягодицы  горят так, что последний подход еле-еле добиваю.