Дело даже не в булочке (хотя именно Вам булочку лучше бы не надо), а прежде всего в количестве потребляемой пищи. Попробуйте порции уменьшать. После 18:00 - вообще не есть, если голодно - пейте кефир 1% (сколько угодно, хоть литрами), в крайнем случае кефир с огурцом.Если ну очень хочется булочку, то ешьте очень маленькую булочку, но НЕ ВЕЧЕРОМ. Утром.Чай пейте пуэр или красный. Ну или зеленый.