Ну нормальный вес у меня был всегда 52 кг, но с учетом двоих детей и возраста хочу сейчас 56, но пока это не достижимы результат, с возрастом худеется все сложнее и активности такой уже нет, работа сидячая на спорт хожу 2 раза в неделю, но этого хватает чтобы не расползтись дальше, но никак не для похудения.  Вчера начиталась вашего топика и ужин был очень легким. Все знаю о питании, но как это применить на себе, когда не хватка времени и нет возможности готовить для себя отдельно.(но вчера я все же это сделала..)))))