7 - вода8 - пшёнка +лён молотый +ложка варенья слива-шоколад-орех +оливка +семки, горбушка с маслом и твёрдым сыром, лукум турецкий, мятный чай11 - банан после тренажёрки11.40 - белый кофе, яблоко сладчайшее13.30 - пшёнка +изолят +клюква сушеная +отруби граннулированные черносливные +миндаль +молотый лён +клубника мороженая17 - белый кофе19 - сладкий перец красный, помидор, запечёный картофель, запечёный батат (ваще как тыква только дороже ))))))))), йогурт с маскарпоне с чесноком и укропом, пара запечёных кусочков морвковки, лук красный маринованый в соевом и винном уксусеИТОГО - 1350 ккалБЖУ - 60/28/267