Вы этим упражнением хотите добиться уменьшения живота? Расстрою Вас  - это не поможет.  Хоть  стописят раз скручивайте на дню. Мне из всего помогло только кардио и потом не есть часа полтора . И еще упражнение планка. Когда встаете на локти и мыски и держите тело в прямой линии столько ,сколько сможете. Я могу простоять минуту а раньше падала трупом на 15 секунде.