А, пару месяцев, тогда на 210 ориентируйся, но все равно нерегулярность смущает. ПОчему я помню, что вы давно уже меряете? Тьфу-тьфу-тьфу, сколько раз замечала - надо хорошенько пожаловаться на форуме, чтобы проблема сама прошла.  ВОт я  тоже на Юлю нажаловалась на прошлой неделе, но уже сегодня ни ночью кашля не было, ни днем, а цветение все еще в разгаре, правда, и доза гормона у нас сейчас - ого-го . Слушай, Юль, ну так тем более, возможно, регулярное дутье  в ПФ может сразу 10 зайцев решить, мышцы он классно урепляет. Наша логопед детям с кашей во рту всегда дает шарики надувать в начале занятия, а летом с ними выходит на улицу пузыри мыльные дуть. А тут ПФ - такой прекрасный повод .Да, Пф с помощью щек неправильно выдувать, надо как бы горлом дуть, бронхами. В принципе, по нашим экспериментам 30 раз подряд дуть - вообще ничего не дает, начинает кружиться голова, ребенок сбивает дыхание и вообще уже ничего не соображает, от гипервентиляции. А про показатели вообще можно забыть, иемнно генератор случайных чисел , Юля в таких состояния от дури могла 1500 выдуть - у нас электронный был ПФ, он и такое мог замерить . Так что каждый день по три раза обычно больше результатов дает, плюс когда обстановка спокойная, не нервная, обычно лучше получается, чем когда сидит мама рядом и на каждые 100 падает в обморок . АГа, с этими маленькими сложно, но когда все равно потихоньку вводишь ПФ в рутину, т.е. каждый день без вариантов и вообще нефиг страдать , то вот увидишь как сильно все будет меняться на глазах.