понимаете для вас 1 год это "давно". Я пишу с позиции человека который живет в одном весе всю жизнь. Я надеюсь вам удастся держать ваш вес всю жизнь. Т.к. только постоянное пребывание в одном весе при этом не сидя на диетах, а питаясь из общего семейного котла и есть "правильное питание"ну это мое видение ситуации