Никогда не руководствовалась нормами  ни в чем  Дети ложатся, когда захотят спать - могут и в 10, если устали, если хотят и могут - не спят хоть до 12. Встают в 7 утра в будни. В выходные - когда проснутся, тогда и встают.Я сама встаю в 6-30, лечь могу и в 2 ночи, но не раньше полуночи, однозначно. В детстве родители меня в 1-2 классе еще загоняли в 10 спать, потом разрешили руководствоваться собственными желаниями.