Вот собирала на форумах разных стран по похудению. Может, кому-то какой-то из методов пригодится.Дело в том, что это НЕ замена приема пищи, а просто если вечерком нападает охота к "шоколаду & Ко", а спать еще нескоро...И кто не может устоять, вот несколько советов.Первая группа - "съедобная" группа методов.-Выпить стакан теплой воды (можно вит.С добавить)-Суп, бульон (нежирный)-творог (жирность на усмотрение)-Сыра кусочек (жирность на усмотрение)-зернистый сыр (жирность на усмотрение)-маринованный огурец-стакан томатного сока-стакан свежевыжатого апельсинового сока-вареное яйцо-морская капуста (без масла)-стакан белкового коктейля (смешаешь с творогом, будет крем)-немного колы лайт (заменители сахара не повышают инсулин в отличие от сахара. Но кто против "всякой химии", того ессно никто не заставляет пить колу лайт)Вторая группа - "несъедобные" методы-нюхать ваниль или зажечь "ванильную" свечку.-смотреть на синее или рисовать синим фломастером на бумаге. Или есть из синей посуды(синий это самый "неаппетитный" цвет, продуктов синего цвета почти нет)-почистить зубы-йога - слегка надавливая, массировать точку между носом и верхней губой-жвачка