день 2.завтрак - творог обезж., грецкие орехи 4 шт., 1 зефирка (каюсь люблю)обед - дорада 200 гр, 2 помидорки, аджикаужин - треска 200 гр, салат без масла, грушаперекус сыр Адыгейский 30 грможно перед сном потереть капусты белокочанной? или нужно воздержаться?воду пила весь день