много воды с утра и в течение дня.З.кофе с сахаром,салат-краб палочки,яички,перец болгарский,сметана12%п-запеченные яблоки.о.чечевица с морковью,куриная котлетка.Жарила своим рыбу,пожарила и себе кусочек на сухой сковороде.(мои такую есть не будут,поэтому не спрашивайте.почему себе готовлю отдельно)п-насобирала грибов.Сварила супчик легкий.съела тарелочку с  той же сметаной.на ужин будет ряженка.итого 1300 кк.Из спорта сегодня упражнение планка,комплекс с гантелями и 2 часа по лесу-и собаку выгуляла и грибочков насобирала.))