Нет, я имела в виду другие, аэробные нагрузки. Это всегда работа с тренером, причем в том темпе, который он задает. Система "90-60-90", "красивое тело", джампинг, микс-аэробика - там где есть различного рода выпады, приседания, прыжки - все это хорошо подтягивает жеППу, ноги, заодно Автор сбросит вес, как и хочет.