Ну вот видите, вы сами видите причины своей бессонницы. Ну работа по дому это не умственная работа. От умственной работы надо перед сном "ограждать" себя. Уроки - не думаю, что это нечто такое, из-за чего уснуть нельзя.У меня так было лет пять назад на прошлой работе. У меня была большая нагрузка на работе. Я не могла уснуть, все думала о рабочих задачах и проектах. Потом засыпала поздно ночью, а потом через час-два просыпалась и продолжала размышлять над рабочими проблемами.Потом начала практиковать такой метод... Гдето прочла...Как только "тяжелая" мысль "лезет" в голову, начинаешь гнать ее от себя, просто тупо твердишь себе "нет, я сейчас об этом не буду думать, не буду, не будуу, не будууу, не будууууу..." Ну почти как Скарлетт. И начинаю вспоминать бабушкину деревню, реку, поле, сад...Звуки - пение жаворонков, велосипедного звонка, журчание воды, шелест листьев... Запахи - коровы, скошенной травы, запах зноя... Как можно явственнее.Както тут недавно писали о "белом шуме" - погуглите, что это такое, лень писать. Хорошая вещь!