вообще в таких случаях очень молитва помогает, наедине. Можно высказать все свои чувства и мысли и попросить помощи. Ходить люблю долго, по парку, тоже помогает. Ванна с аромамаслами. Письмо написать в никуда со своими мыслями и сжечь. Чай успокаивающий с медом. Книжка хорошая. Долгий сон.