Я всего три месяца занимаюсь, пока не хочу оформленных мышц. Сейчас меня общая упругость интересует и скорее сухость мышц. Тело у меня отзывчивое, можно сказать благодарное. В дальнейшем хотела бы задницу вверх задрать и спину прокачать рельефно.Поэтому перешерстив кучу инфы решила углеводное окно не делать. Но вас почитала, мне показалось, что вы тоже очень вдумчиво к вопросу подошли. Вот и призадумалась. Пока прежний ритм держать месяцев шесть и потом, когда уже и техника с железом будет отработана на пять, заняться построением тела? Или сразу к построению приступать?У меня проблемных зон нет, вполне себе пристойная тушка. От занятий жду, чтобы как можно дольше продержаться в здоровом, выносливом и желательно красивом теле. Быстрые результаты не интересуют, реально смотрю на мир.