худею с ноября. за 2 мес 7 кг (это мало, при моем исходном весе 121 кг), диету постоянно нарушаю (стыдно!!!). 2 раза в неделю по 1ч индивидуальная тренировка в тренажерном зале плюс 45 мин кардио на эллипсоиде. но самое главное, что вес обратно не прибавляется. решила плавать вместо тренажерки и 1 раз буду кардио делать, посмотрю, как будет след 2 мес. диета из института питания, у нас в фитнесклубе доктор-аспирант из этого заведения. практически полностью убрала соль из рациона - стало легче - ушли отеки