9-00 ячневая каша(50гр)+банан+сыр маасдам(30гр),отвар шиповника, яблочко(60гр)11-30 чай,150гр творога+малиновое варенье,кокосовая стружка,хлебцы15-00 капуста квашеная(80гр), рис(50гр)+авокадо(40гр),лемонема 130гр16-00 кофе+40гр шоколадафитбол 55минстеп-аэробика 55мин21-40 салат(айсберг+огурец+черри+ОМ),лемонема 97гр,чай, 2 маленьких яблочка (120гр)Не буду я уже пить протеин, что-то итак обожратая какая-тоКкал - 1573 БЖУ - 93/42/206