Взять и заставить. Элементарно. Не давать себе спать днем и тем более в 7 вечера, лечь в 23-24, и проснуться в свои 8. Другое дело, что раз вы можете себе позволить перевести будильник на 10 и дрыхнуть, значит вам не очень и надо вставать в 8. Если бы надо было вставать на работу или кормить завтраком работающего мужа и собирать ребенка в детский сад или школу, быстро бы разобрались с режимом.