Дочитать книгу до конца...  И все-все советы-упражнения, что даются там, да и в другой литературе (Трилогия Форвард, Норвуд...)Лучше не халтурить, тогда сформируется свой собственный комплекс действующих упражнений.  Тренинги от Лани!И... честно говоря, я не знаю способа лучше: как загружать и загружать свои "серые клеточки". А полученные знания пробовать опытным путём.