80 кг - очень жирная? Я прочитала ваше сообщение и подумала, что вы весите более 100 кг. Тут дело не в весе, а в нетренированности, я думаю.Год назад я весила 76 кг при росте 168.Сейчас вешу 60 кг. За исключением 3 месяцев занималась дома 5-6 раз в неделю  с Джиллиан Майклсhttp://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaelsПопробуйте. Там очень много разных тренировок. Есть для начинающих. И вообще в каждой тренировке есть вариант для новичков. Поначалу, я во время тренировок несколько раз останавливалась, чтобы отдышаться.Можно начать заниматься хотя бы с 20 минут, а потом увеличивать время занятий.Удачи!!!!