эмоции человек ни в коем случае не должен контролировать, он может контролировать проявления эмоций, если эти проявления чрезмерны. Вот - концерт, отличый пример. Вы почувствовали что? Что вы будете делать вместо этого - вопрос десятый, не имеющий прямого отношения к эмоциям. Спортом заниматься - необязательно в ту же секунду, но это пользительно, можно еще грушу повесить, разозлился и бей себе грушу. Орать в лесу - что вас в этом  пугает? Кста, вы так и не ответили, как и куда вы перенаправляете эмоции?