Кстати, напсчет мышечного объема. У разных людей мышцы разные. У некоторых склонность к наращиванию оюхема больше, у некоторых - меньше. Видала людей (обоего пола) которые занимались спортом, были сильные, как кони - но с виду худые или по крайней мере не с выражденным рельефом мышц. Может, и у Вас мышцы не склонны к наращиванию объема?