дело в том, что я и сейчас уже третью неделю живу на отварном-паровом-запеченом. никакого жира, кроме масла в кашу и нескольких кусочков сыра.и ем-то я 6 раз в день.но фишка в том, что лишний вес-то у меня ого-го какой есть! и обезвоживания при этом я не испытываю. а кисломолочка мне не показана-повышеная кислотность у меня, кефиры всякие просто не перевариваютсятак что не совсем ясно.