Делаю основное блюдо мясо/рыбу/курицу в соусе или котлеты с гарниром (рис, макароны, картофель). Даже если остался один гарнир, то можно утром добавить сыр, сварить сосиски.Либо: мясная,творожная запеканка или зразы/сырники, лазанья, запеченое мясо с картофелем и овощами. Суп - фасолевый, гороховый, борщ. Все с мясом. Плов - с мясом или вегетарианский.Т.е. все, что привыкли вы есть на ужин, просто делаю больше. Когда пеку кекс и он остается на след. день....делаю им такой завтрак - кусок кекса+фруктовый салат+мягкий сыр типа Филадельфии.Я не пишу про десерт, овощной салат и тд.