Милая автор,от всей души советую,очень осторожно подходить к этому,то есть к современному фитнесу.Со мной будут спорить,но я знаю,что пишу.Слушайте свое тело и если только слегка начнут болеть колени-спина..ПРЕКРАЩАЙТЕ,желательно советоваться с доктором.На самом деле достаточно небольшое кардио регулярное(НЕБОЛЬШОЕ) и гантельки.Советую искючить степ.Я это говорю не просто так,год назад я скакала лучше всех,прыгала выше всех...ощущала себя звездойсейчас мне запрешены типа временно степ,любые прыжки,бег и т.д...Доктор(она сама в прекрасной форме) вообще советовала это исключить и в будущем,оставив бассейн,прогулки бустрым шагом,йогу и пилатес