Посмотрите, пожалуйста, вот тут вчерашний рацион. Что неправильно? Ужин раньше 18,30 не получается. Ела капустный салат с помидором и огурцом, без заправки + грудка вареная, половинка небольшой грудки. Не получается вводить постепенно углеводы, очень уж я люблю овощи и крупы(((( http://radikall.com/images/2014/03/04/Sq1jR.jpg