Не обязательно бег . Любое кардио натощак и не меньше 20 мин . Я бегать не могла дольше 10 мин - скачала видео тай бо кардио и по пол часа скакала каждое утро .Главное - РЕГУЛЯРНО.Бассейн - имеет смысл если правильно плавать и в хорошем темпе . Просто , как на море - толку не будет .Строгой диете - категорически - НЕТ . Чем строже ограничения - тем скорее будет срыв.Тут уж вам как маме надо постараться, чтобы сделать полезную еду вкусной.Поверьте , запеченая в фольге рыбка со специями + овощной салатик без масла на ужин - это вкусно и сытно. Углеводы ,желательно, в первой половине дня. Побольше овощей , нежирного мяса , кисломолочка нежирная.. и ваша девочка будет и стройная и не несчастная.   Кроме мучного \сладкого , желательно считать калории . Ужин : белковый . Обратите внимание на фрукты. Вечером их нельзя.   P.S. И самое главное - поддерживайте ее и хвалите, даже если какая-то лишняя конфета сьедена. Она ведь все равно у вас умница и красавица, даже если не похудеет к сроку. Переход на более правильное питание привьет ей по жизни полезные пищевые привычки и даже если не сбросить много сейчас в будущем это убережет ее от лишних кг .  Удачи вам и вашей дочке.