Ну сыр, вообще-то очень калорийный, действительно. Вы просто возьмите и все, что едите, взвешивайте и смотрите калорийность по таблице. Я так взялась как-то, двух недель хватило, чтоб несколько очень интересных вещей для себя узнать. Сметана, творог, сыр - их съестъ можно ооочень много, а калоройность огого. Есть масса продуктов, которые насыщают не в пример больше (да просто много не съешь!) - вареные яйца, те же, или куриные грудки.