я была на чисто белковой диете , а потом уж низкоуглеводной 8 мес, -18кг, отличная форма и самочувствие. Но белок был именно дюкановски диетический , не кремль жирный. Отруби не ела, не могу, не мое. Вес вернулся на 2 кг за 4 мес,  ем сладкое...фРУхТЫ,орЭхи,  кризис блин.