лучше хорошее питание, прогулки в парке, на солнышко, заваривать морсы, шиповник. Сейчас пойдет черемша, зелень на колхозных рынках, делать салатики. Витамины нужно пить, когда по анализу крови в них явная необходимость и конкретно пить то, что нужно, а не по отзыву на еве и рекламе.