Я не автор, но я тоже пью кефир вечером, а почему нет? калории во всем есть  вес у всех разный, мне например всего пару кг надо сбросить и что теперь всего себя лишать? Я пью чай в 19 ч (конфеты исключила), а потом еще кефир. Худею, так как увеличила физ. нагрузку, потею кажд. день и теряю стабильно по 100 г  И еще, кишечник должен работать, мне для этого нужен суп, тушеные овощи и кефир.