а вы про восстановление что-то слышали?Каждый день не есть хорошо заниматься, особенно если вы только начали.Вы должны почувствовать когда мышцы отдохнули и готовы к новой нагрузке. что б все спало нужно чуть-чуть подождать + вроде как томатный сок помогает (мне прям совсем когда тяжко было аж тянуло на него)