Я из семейства  любящих пожрать и имеющих лишний вес ( дед - 125кг, мама 65-90-70-65 всю жизнь носит туда сюда, сестры - 75 кг, 90 кг). Я с 8 класса на диете, вечной, самый большой вес - беременная 65кг перед родами, а так 53-55кг. Вначале было тяжело, когда все лопают сладкое и вечно перекусывают, сейчас очень просто, мне 37.. овощи и белок,очень мало жира, иногда шоколад. За мной грех - углеводы, поэтому их ограничиваю.Если вижу, что вес пополз вверх, начинаю считать ккалории - сразу худею ( 1400ккал\сут) Единственное, если иду в операционную планируемо более 6 часов - ем как мужик макароны с мясом, чтобы в обморок к концу операции не упасть.. По шагомеру  - более 10 тыс шагов в сутки, периодически пилатес, но не регулярно... Сестренки меня зовут худая толстая))