Все просто, индейку (или курицу) в мульте.  В пароварке овощи (кабачок, баклажан, капуста разная, фасоль стручковая, корневой сельдерей). Сырые овощи огурцы,  помидоры, зелень. Авокадо. Салат айсберг.Хлеб люблю, но похудение заставило меня влюбиться в хлебцы. Потому как мало хлеба я не съем, а это мешает.Каши разные утром на молоке с сахаром, без соли, с маслом.Подсолнечного масла стала меньше есть.Фрукты, яблоки и бананы (да да бананы).Творог обезжиреный (у него меньше калорий), молоко в кофе, чай.Яйца очень редко стала есть, сыр 9процентов.Из сладкого только сахар немного в кофе, чай.Сухофрукты только из компота ем.