Мнээээ...я еще помню времена, когда нам просто говорили: не тренируйтесь на полный желудок, потому что может поплохеть. Но и совсем с голодухи тоже не надо, СМОТРИТЕ САМИ. После тренировки лучше подождать какое-то время не наедаться, РАЗВЕ ЧТО немного перекусить чего-то легкого, если совсем плохо. Неважо какая тренировка: спорт и есть спорт. А питание по часам и "из бутылочки" касалось толь ко больных или спортсменов (крутых спортсменов) ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ, в обычное время - "так же как все, как все, как все"(с). Ну и чтобы похудеть - советовали есть меньше, двигаться больше, упражнения были банальные: приседания (просто так), отжимания, махи руками-ногами, бег, спортивная (или другая) ходьба... Ох, как я стар...я просто супер-стар! (с)Потом, правда, начались всякие тренды и моды, графики питания и упражнений. Стали ли люди в общем и целлом стройнее или спортивнее? Скорее нет, чем да (см. выше). Так что ИМХО - надо смотреть по себе, по своему уровню комфорта. Если подступает к горлу - значит, НЕ НАДО есть. Если от голода тошнит - надо...что-нибудь...немного.  Так что причисляйте и меня к тупым, чеужтам .