Цель- Ходьба 3-5 км, последний км попеременно ходьба/бег (30 секунд бег, 1 минута ходьба)Результат -ок.Прошла 4 км со скоростью 6,0-6,2. При 6,2 очень заметно усилилась нагрузка на икры. Подумала, что задолбаюсь скорость менять через 30 секунд после каждого бега и решила пробежать сколько могу последний километр. Получилось  800 метров со скоростью 8. Могла бы и последние 200 метров пробежать, но поленилась. И самое печальное: вроде и не из последних сил все делала, но как сошла с дорожки - чуть не грохнулась. До раздевалки дошла, так сказать, на ощупь. Голова кружилась, в глазах все мутно было. Но это буквально минуту было. Наверное, надо было подольше походить после бега медленно....