Как, как качать пресс, чтоб шею не напрягать? У меня это больная тема! Я ее лечу массажами всякими, хожу на растяжку и пилатес иногда. Но вот с прессом проблема. Как начну качать на треньке, все, заболеваю ужасно, ночью двигаться не могу, шея болит. Я неправильно качаю пресс, шею напрягаю не могу полноценно заниматься, т.к.заболеваю частоНаучите?