Автор, а если наяву попробовать проиграть Ваши ситуации? Например, представить, что листать Вам с каждой странице все легче и легче и Вы точно знаете, что страниц (к примеру) всего 50, а Вы уже на 40-ой. Качель будет качаться до тех пор, пока не придет папа/мама/друг/не зазвонит будильник, а они точно придут к Вам после опред. момента и будильник зазвонит точно в определенное время. Надо просто успокоиться и набраться терпения и ни в коем случае не паниковать, ибо страх все испортит.Об успокоительны/ванне перед сном, режиме писать не буду - это вспомогательное, ИМХО.Пусть Вас поскорее отпустит!