Можно, нельзя - это все теория. 1200 ккал это не так мало, как вам кажется. Дальше спор бессмысленен, потому-что я и сама прошлой весной так же как вы рассуждала, перелопатив кучу профильной литературы и сообщество рухелслайф, даже Лену Миро читала "о боже мой". Только вот за несколько месяцев почти нулевой результат мою мотивацию убил в хлам. Потому-что несешься на весы, а они показывают минус 100 грамм, а хочется-то хотя - бы минус килограмм... Параллельно со мной худел мой муж, не блеставший знаниями ЗОЖ и умной литературы. Я ему так же как вы вещала, как надо грамотно худеть. И взвешиваться надо раз в неделю, что за глупость каждый день на весы бежать? Что мы имеем сейчас? Муж за 3 месяца сбросил почти 20 кг, далее еще 2 месяца понадобилось ему чтобы добить результат до нужного веса, калораж он немного поднял. Живет худой и счастливый, старается питаться правильно, потому-что уже свыкся с правильными пищевыми привычками. Питание по калориям не считает, но в целом почти ни в чем себе не отказывает, кроме хлеба, очень жирной пищи, фаст фуда. Так что я пошла по его пути, нет у меня года, чтобы скинуть 10 кг, мне их скинуть надо было быстро. А год я потрачу на то, чтобы привести тело в форму при помощи спорта.