Что то защемляет, возможно а позвоночнике. Попробуй утром и вечером зарядку небольшую. Руками мельницы и всякие движения, как то разминать верхнюю часть спины. Подумай как по другому лечь, может подушек больше или меньше. У меня бывает руки затекают и бока, бедра. А до бер была с рукой проблема- стала затекать во сне, оказалось заземление в шейном отделе позвоночника. Прописали курс массажа, физио терапию и зарядку. Я на стрейчигг ходила. И как раз прям перед бер прошло