Если врач никаких болезней не находит, я бы таки начала с физ нагрузок с отягощениями именно, а после тренировки перекус белковосодержащими продуктами. Но я человек действия - есть проблема - решаю, а так поныть - мне на психику давит. Это будет более надежно но тоже не срочно, явление я так понимаю не только что случилось, имеет место быть скорее всего годами, восстанавливается тоже не за секунды и не запросто. Всякие мелкие авитаминозы и недомогания выглядят одинаково, все предпочитают лежать и чтоб что нибудь проглотить и сразу все наладится. Так не бывает, даже если долго отдыхать и принимать витамины - может быть незначительное улучшение, а физкультура - понимаю, это ж так неприятно, времени нет, и мне нельзя (упаду в обморок). Все истории одинаковы, поверьте.