но кто ж за вас решит что вам есть. Сейчас дешевы овощи. Я часто делаю фаршированные перцы, благо они в Ашане очень доступны. Мясо в основном птицы един, тоже доступно. Капуста, свекла, морковь, шпинат активно используйте. Я например макароны всегда с луком-морковкой-шпинатом-сыром делаю, вкусно и не так вредно.