Готовая в 3 раза больше сухой. Как посчитать вес готовой:  Сухой 100 грамм это 340 ккал. соответственно готовая потянет 100 грамм 340:3= 115 ккал. На том же фетсикрете есть сразу калорийность вареной гречки. и других круп кстати тоже.