У меня же есть еще антигравити йога, где руки задействованы очень хорошо.И крайне режко, но все-таки регулярно я хожу на групповые общего плана. Где прорабатывается все тело с малым весом. Там и трицепс,и бицепс, и грудь.Насчет бицепса бедра согласна, балет их очень хорошо сушит. Поэтому про приседания со штангой забыла (даже по совету своего тренера), только отведения, назад и в сторону.