Ну это каждый для себя расчитывает где-то,есть сайты.Потому что и возраст,и подвижность имеют значение.Мне вот нужно не более 1500,для женщины моего возраста и при моей активности.Но и слишком мало калорий тоже вредно.Где-то читала,что если калораж задаешь ниже 1100кк,то уже только с врачом.Во как!!