Конечно вам нужно сделать денситометрию, постарайтесь добраться до вашей областной больницы, что бы определить процент остеопороза. Он не лечится, но медикаменты помогают сдерживать процесс. просто так пить что попало не рекомендуется, но как и всем здоровым людям, вам особенно надо есть творог, сыр (из молока кальций не усваивается), бананы, не пейте категорически кока колу и газировки. И устранить причину, главное. Часто провоцирует остеопороз недостаточность экстрогена при нарушениях в гинекологии. У меня тоже остеопороз уже более 30 лет. Ничего живу, пила Бонвива, сейчас на гормональной терапии под наблюдением гинеколога. Автор, не опускайте руки.