... и нет смысла обсуждать это. Это надо делать. Приучать себя почаще уходить вниманием из головы в тело.. Лягте в тёплую ванну и выполните инструкцию, понаблюдайте себя... а потом уже можно вернуться в голову и проанализировать. А сейчас это разговор ни о чём...