Девочки, я только недавно вернулась в зал ( не была там 10 лет).Сегодня у меня ,,красный день календаря,,, как и раньше в зале чувствую необычайный подьем сил ( у меня всегда так было в месячные), но пресс не делала.Думаю нельзя его делать в эти дни? Как вы думаете?Но, у меня месячные  продолжаются 8 дней.Жить ли 8 дней без пресса совсем, или делать только верх, или низ тоже можно?