Я тоже столкнулась в детстве с завышенными требованиями и непониманием родителей. За промахи я была наказана критикой и зачастую криками. Когда появился собственный ребенок, тоже грешила чрезмерно строгим воспитанием. Сейчас ребенку 14 и мы уже много лет общаемся совершенно спокойно. Что мне помогло?Во-первых я осознала, что мы транслируем во внешний мир только наше собственное отношение к нему. Если человек не любит себя, считает себя недостойным и кроме критики подсознательно не ожидает ничего хорошего, он будет нервным и раздражительным с другими людьми. Поэтому сначала я училась любить себя. Сейчас много тренингов в интернете и на Ю-тюбе. Идеально, если прослушивание (прочитывание) этих лекций  занимает не более 15 минут в день. Через некоторое время происходит перестроение мышления.во-вторых, я задумалась о том, что мой ребенок  - это личность. Отдельная от меня, со своими желаниями и потребностями. Я научилась слушать и уважать его мнение, независимо от его возраста.Именно в такой последовательности - сначала полюбить и научиться слушать себя, потом ребенка. Сейчас желания накричать нет вообще, хотя возраст у сына очень непростой.Желаю вам удачи и надеюсь, что мои советы вам помогут найти выход из положения. Только не забывайте, что процесс роста и работы над собой всегда медленный и трудный.