Т.е. день кардио, день силовые? А воскресенье на отдых? Мне нужно ещё похудеть и подтянуть по возможности, рельеф не требуется.А силовые делать на все основные группы мышц или чередовать, чтобы у них было время восстановиться?Сорри, если вопросы дурацкие, я полный чайник.Кстати, хорошая идея для прикреплённого топа " Спорт для чайников"!