Сразу же упражение планка-1 мин и большая кружка водыЗ-кофе с сахаром и булочка с маком и булочка с творогом.Благо,они не слишком большие.2,5 часа прогулка с собакой по лесу по пересеченной местности.П.какао 150г и ,убейте меня,пирожок с капустой(опять муж виноват,приволок вчера))))Элипс 30 минО.Суп-пюре с чечевицей,брокколи и шпинатом.Насчитала 58 кк на 100г,350 г съела.Вкусный!кола Зероп мандарины(мноого))))У будет в 19 часов стакан ряженки.ИТОГО 1400-1500(точно не знаю,сколько ккал выпечка,смотрела по сайту похожее и брала максимально калорийное))))