Упражнения для остановки внутреннего монолога:установка - все проблемы мы создаем, направляя на них наше внимание. Нет внимания - нет проблемы.1) оч. хорошо помогают духовные практики - йога, цигун, рейки. но я ленюсь - ничего не делаю2) считайте про себя или рассказывайте стихи, лучше смешные или детские3) станьте наблюдателем своего внутреннего монолога, отстранитесь - это оч.тяжело, но по-тихоньку можно и это сделать4) ну и для особо продвинутых - начался монолог, спрашивайте "кто говорит?" - ответ "Я говорю" - " а кто ты?" - ну и т.д. Семинар не Лариса Ренар, мне пока ее книжек хватает. Если интересно, пишите в личку - отвечу.