По количеству не много. на завтрак всегда йогурт (я сама делаю) или активиа несладкий + хлеб посушенный в тостере (или хлопья фитнесс с молоком 1,5% или кефир 1%)+ чай+пюрешка рич + яблоко (Это в школу с собой).В школе слиплые макароны и котлетка , или греча и сосиска, и еще что то бэээээшное...но она сосиску, рыбу, гуляш есть не будет, слипшиеся макароны тоже не будет. выпечку в школе толька за наличные. наличные не даю. за обед платят картой.дома суп правильный без картошки, или котлетки. я мелкие котлетки делаю+салат (трава и огурчик), или спагетти и салат.на ужин или ойгурт, или яичко в любом виде или хлопья с молоком. два перекуса - капуста морковь огурец яблоко- мелко режу чтобы грызла. или смузи делаем опять из всего правильного