насколько я поняла бег в первую очередь сжигает мышцы. Особенно равномерный бег больше 40 минут. Поэтому я бег оставила, но только интервальные тренировки. Они более способствуют сжиганию калорий после занятий.Перелопатила кучу блогов и медицинский сайтов, меня тут клевали насчет бега, поэтому не веря на слово занялась своим исследованием. Пришла к выводам, бегать не больше 3х раз в неделю и обязательно с интервальными тренировками. Ну и силовые)