ну вы девочки сильные, вам вообще легко будет  что-то подобное делать  из йоги. для меня силовые такие дела  это итог огромного труда ( я так еще не умаю, если что)) , а связки от природы длинные и ногу за ухо закинуть без разминки не проблема . Мышцы сильные-проблема))