чай с сухариком - вообще моментально проскакивают, так что их можете не учитывать, это быстрый углевод.вот каша да. так что на обед можно уже рис добавить,если утром это был геркулес.вечером гречку.а вообще не знаю зачем ограничения на еду, если ребенок готов есть мясо, то путь и его ест. дети как правило интуитивно хорошо чувствуют что могут что нет.никогда (а было этих вирусов много) строго не сажала на диету, они сами выборочно очень ели. но таки да, аппетиты росли.