В горах прохладней, чем в низине, чай в жару прекрасно утоляет жажду, а закрытая плотная одежда случит защитой от перегрева сохраняя внутреннюю температуру человека от внешней среды, эффект термоса, но это не для +30, а когда гораздо жарче.