Возьмите меня к себе)) Имею 56,1 кг при росте 162 см, до 25 ноября кровь из  носу надо получить примерно 52 кг, ну или около того. Сейчас придерживаюсь системы Монтиньяка в сочетании с подсчетом калорий. И что-то пока вес стоит на месте. может с вами процесс пойдет)