Выходить к людям - даже если не хочется, через не могу - самой в гости, к себе приглашать, чем больше общения и компаний, тем легче будет переключиться и не страдать. Самое неправильное- вариться в мыслях и воспоминаниях  Сделайте свою жизнь максимально насыщенной событиями. Когда страсти поотпустят, можно будет анализировать почему и как, но в острую фазу бесполезно.