Если белка ешь мало - почему ж не нужен!? Он просто помогает добрать белка, со спортом, конечно, всегда лучше ВСЁ, но это не мешает.. Я если спорта нет наоборт его больше стараюсь есть, чтоб мышцы не растерять за время отсутствия спорта  Белок - это строительный материал! без него мы обвисшие, целюлитные,  обрюзгшие... (((