Приветик! Я так, 5 дней нормально, на шестой нарушаю, соответственно, о кетозе речь не идет. Надо взять себя в руки.  Вот, что на том сайте пишет админ:  Вы не худеете, но отдаете себе отчет в том, что косячите.Это печальная ситуация, потому что она почти безвыходная. Вы ходите по замкнутому кругу:"ну из-за одного яблочка ничего не будет" ➡ кетоз (то есть расщепление ваших собственных жиров) прекращается ➡ в течение 3-4 дней (с каждым разом все дольше) организм снова настраивается на расщепление жиров и запускает кетоз ➡ а тут уже подоспела новая пятница/день рождения/коллега принесла плюшки, а мы же помним, что "от одной ничего не будет".Таким образом, если вы перебираете по спискам или злостно нарушаете хотя бы один раз в неделю, ваше похудение замедлится катастрофически. Это может быть незаметно в начале диеты, когда просто от отмены всех ваших прошлых картошек, пива, тортов и булок организм пришел в стресс худеет даже несмотря на небольшие косячки - но это не повод к действию! Не надо думать, "ой, да лично у меня даже с двумя кусками хлеба в день похудение идет" - это очень временная ситуация, она скоро изменится, вы будете очень не рады! Ваша задача - с первых дней войти в кетоз и не нарушая его и списки дойти до цели, а не толочь свой жир в ступе.