У вас программа все время одинаковая, т.е. вы в свои 2 посещения в неделю, одинаковые группы мышц прорабатываете? Или одно занятие, например спина-ноги-пресс, второе трицепсы-грудь-пресс? Т.е. нагрузка на мышцу которая болит раз во сколько дней приходится?Я по себе сужу, мне больше четырех дней не нагружать, считай буду чувствовать мышцу после нагрузки.