Завтрак - творог 1,8% 200 г, клубника 250 г, сахар 5 г. Сначала без сахара хотела, начала есть - ну кисло, никакого удовольствия  Добавила сахарку и съела, очень вкусненько было  2 завтрак - кофе.Обед - рис бурый 100 г, куриная грудка с овощами (было 120 г сырой, обжарила на 5 г масла, туда же 180 г сырого кабачка и 70 г помидора, все потушила и с рисом смешала).Полдник - 2 хлебца воздушных зерновых сладких.Ужин - голень куриная тушеная 150 г, салат из огурцов-помидоров с горчичным масломНедавно смузи  из кефира 0,5% 200 г и 150 г клубникиКБЖУ 1178/121/29/105