Я сегодня достала свои весы, сдула пыль и начала опять взвешивать)З: овсянка с клюквой и льняным маслом, хлеб с сыром, кофе с молоком, ползефирки2-ой З: творог 5 проц 220 гр, бананперед тренькой: йогурт 3,2 проц, бананпосле треньки: кефир 3,2 проц 260 грУ: индейка тушеная, гречка, салат2-ой У))  курогрудь с тушеной капустойИтого 1794 ккал, по БЖУ все отл)Худеть не буду, но теперь и набирать больше не хочу)))В зале час на ноги...