ну тренер конечно у вас, снизил все верно, а что больше ничего не сказал? Белков надо побольше, углеводов тоже можно, но с ними аккуратнее надо, чтобы в итоге в жир не перекачать все это. А так побольше отдыха и сна, должно нормализоваться