Нормльное у тебя питание! Мне понравилось! Скопирую вчерашнее меню и меню предыдущего дня с соседнего топа, мы там с девочками по питанию отчитываемся:8 - кукурузно-овсяная каша 120 г, льняная мука 10 г, конопляная мука 4 г, льняные семки, льняное масло, хлеб безуглеводный 26 г, масло сливочное 4 г, сыр пёрышко 12 г, безе 15 г, чай-хризантема11.20 - белый кофе, банан 100 г, йогурт чернослив лайт 150 г13.50 - суп журек с яйцом болтушкой, 3 криспа с 44 г копчёного тофу, 130 г помидор, 130 г мандарин17 - яблоко 250 г18 - сырочек 0% 250 г, протеин 17 г, какао 6 г, изюм 14 г, цикорий 8 г, молоко 80 г+В течение дня 30 г шоколада, 25 г печенья и 10 г хлеба. спрашивается - ЗАЧЕМ? пора прекращать с этим кусотничеством!ИТОГО - 1540 ккалБЖУ - 95/44/187____________8 - кукурузно-овсяная каша 250 г, льняная мука 7 г, конопляная мука 2 г, льняные семки, льняное масло, хлеб пшенично-ржаной 28 г, масло сливочное 4 г, сыр пёрышко 3% 12 г, чай-хризантема, зелёное печенье своё 7 г9.30 - шоколад 75% 5 г11.10 - белый кофе, сырочек-йогурт типа греческого черничный 150 г, мандарин 110 г13.40 - суп журек с 40 г замородженной моркови/сельдерея, творог 0% 85 г, кефир 2.5% 200 г, протеин 6 г, слива мороженая 45 г, отруби черничные 4 г, корица15.20 - шоколад 75% 15 г, хлеб там же где-то проскочил 10 г горбушка17 - яблоко 180 г18 - салат: перец красный 110 г, огурец 60 г, лук-порей 30 г, патиссон маринованный 100 г, сыр пёрышко 30 г, яйцо шотландское 52 г, ветчина 31 г, горчица 12 гчай, ложка мёда вприкуску, сладенького захотелосьИТОГО - 1390 ккалБЖУ - 93/38/171