Вот посмотри, достаточно подробно упражнения показаны и как держать ребенка рассказывает. http://yandex.ru/video/search?text=%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5&where=all&filmId=nQrut-dW9xc Про то как часто ходить, ну считается что такое купание должно быть каждый день, но вообще как будет возможность, просто спросишь у инструктора, что ты можешь делать дома, учитывая, что у тебя нет ванны. Я ходила 2 раза в неделю в бассейн, все остальное дома. Сейчас пока дома, то буду в ванной, потом на даче буду придумывать, там то нет ванны, бассейн буду наливать, в бассейн только осенью.