жир внизу (бедра, живот)  говорит еще о том , что у вас эстрогенно--доминантный тип жироотложения. это значит, что тело неправильно утилизирует эстрогеныпро живот ( вопросов много ), но возможно еще роль играет гормон стресса , можно правильно питаться, трениться, но при этом испытывать всяческие стрессы, но увы, борьба с животом только откладывается , вечные недосыпы , плюс может сыграть роль диастаз , если рожали, например) , диастаз можно самой определить , погуглите плюс анализы на гормоны как на женские, так и на мужские! также ,убрать живот , сделать его плоским , женщинам вдвойне сложнее, ну вы знаете  об этом,  особенно низ, так как там как раз и нет нервных окончаний! еще как у вас с пищеварением, какой стул и сколько раз в день! Устраиваивали ли вы себе детокс , его желательно два раз в год хотя бы, особенно спортикам, которые много едят белка, да и почистить организм всем не мешает , от 5 до 10 дней , кому -то и 5 дней детокса хватает, чтобы понять, на что у него непереносимость того или иного продукта и др.