Могу рассказать про свой случай. Тоже давненько мучаюсь с позвоночником, в последние несколько лет боли стали практически постоянными. Боли при движении, при вставании с кровати, боль отдает в ногу, сильно тянуло то одну, то вторую ногу.МРТ не делала, сначала жаба замучала, а потом - ну что там увидят-то? все то, что и ожидается...Нестероидные противовоспалительные пила каждые 1-2 месяца... жуть просто... без них жить не могла. А они сильно сажают иммунитет, между прочим. Никакие массажи не помогали.Потом взяла себя в руки и нашла в инете комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета спины. Делала каждый день по 40-45 минут. Каждый. День. 40-45 минут. Год. Потихоньку, сначала немного превозмогая боль, которая была уже почти постоянной. Результат не замедлил сказаться (ттт). Сейчас я с ужасом вспоминаю те ужасные боли в спине.Но гимнастику надо делать постоянно ))) У меня уже третий год пошел  ))В принципе, другого пути здесь нет. Или операция или гимнастика. Все медикаментозные средства дают только временное облегчение.