Я в таком же возрасте попала в реабилитационный санаторий в Полушкино, моск.обл, одинцовский район. Конечно, остеохандроза и кифоза избежать не удалось, но сколиоз пресекли на корню. Надо грамотно подобрать упражнения и каждый день, а еще лучше по 2-3 раза в день эти упражнения делать. И плавание в таком случае самый лучший помощник.