Написали прям как про меня - мое алкогольные мотивы и самочувствие - слово в слово. Я бросила пить как раз на этапе "стало не хватать прежней дозы". Как и вы, я поняла, что это алкоголизм и что дальше либо трезвость, либо быстрая деградация и смерть. Выбор не велик, верно?Пишу вам от всей души, как самой себе бы писала год назад.1. Вы - умничка, вы осознали проблему, что бы не происходило с вами дальше, вы уже супер-молодец, потому что вы уже осознали проблему и уже никогда не будете в ловушке самообмана.2. легких путей - нет. честное пионерское слово, их просто нет, не надо их искать. Путь выздоровления очень тяжел и надо собраться с силами и настроиться. но есть и хорошие новости - тяжело только 2-4 месяца, всего-то каких-то жалких 120 дней максимум, зато как хорошо потом!3. у вас ЕУ (ежедневное употребление) - это самый легкий и благоприятный вариант. У людей периодами запойных, тяга накатывает не всегда, и им очень трудно от нее удержаться. Наш с вами случай - тяга каждый день, но мы можем очень хорошо ощущать ее постепенное ослабление, она ослабевает с каждым днем и уже не возвращается.4. Первый месяц, особенно первые несколько дней надо держаться только "на зубах" никак иначе. Не надо пытаться подменять свою волю чем-то еще, у вас ее вполне достаточно. Первые несколько дней вы будете ощущать сильное мучительное желание выпить практически каждую минуту, к этому надо быть готовой, терпеть как зубную боль. Нужно на несколько дней отодвинуть все дела на второй план, если надо - оставить детей дома и самой сесть дома, медитировать или молиться - что вам ближе. 5. Кому-то помогает не пить "только сегодня". кому-то - принятие решение не пить никогда в этой жизни вообще. рассмотрите оба варианта, решите, что для вас ближе.6. через несколько дней вы с удивлением заметите, что не думаете об алкоголе каждую минуту, но остаются ваши "ритуалы" - замените алкоголь на бокал воды со льдом - мне отлично помогало расслабится. Сейчас я вообще не понимаю, зачем мне нужен был алкоголь, я прекрасно отдыхаю и расслабляюсь с бокалом воды и просто без ничего, поверьте это реальность, просто нужно "дожить" до нее.7. Не пить, это значит не пить, ни на новый год, ни на день рождения, ни в компании, никогда. и это вообще не сложно, вот поверьте, люди в компании вообще не обращают внимания что вы там пьете или не пьете, а если и обращают. то достаточно один раз объяснить. С остальными лучше просто прекратить общение. кстати. я с удивлением обнаружила, что вокруг ОЧЕНЬ МНОГО вообще непьющих людей. Как-то раньше я их не замечала.Могу еще много чего вам написать, но не знаю, надо ли вам. Если хотите - пишите, спрашивайте. или можете зарегистрироваться на нот дринк, мне очень помогло общение там, люди там понимающие и очень тактичные и доброжелательные.