Девочки, добрый день! Предыстория. С июля месяца бегаю по утрам 3-4 раза в неделю по 5-6 км. А тут начало холодать, да и нагрузки стало не хватать. Решила подключить тренажеры. Помогите мне хотя бы советом, пожалуйста. Я не очень знаю тренажеры, но очень хочу заниматься. Купила я себе абонемент в зал. Ходила пока на беговую дорожку. Сегодня был вводный инструктаж по тренажерам. Длился ровно 1 минуту, где меня провели по залу (ага, типа до этого я его не видела), махнули рукой на тренажеры - этот для рук, этот для ног, это спину качать. И все (( Ни технику выполнения, ни элементарно за что тянуть то не показали. Я в шоке. К сожалению, сейчас не позволяю финансы взять индивидуалку. Хотя конечно планирую, но только через месяц как минимум. Но в этот месяц то как заниматься? Посоветуйте, с чего начать? Какие тренажеры мне, как новичку, сейчас уже можн, а куда лучше не соваться? С каким весом вообще начинать работать? Спасибо большое