Трудно вот так в одном сообщении все уместить. Это трудная работа над собой. Мне помогла йога, плавание. Я на время свела к минимуму контакты с людьми, которые ассоциировались с выпивкой. С головой ушла в увлечение, на которое раньше не хватало энергии. Стала разнообразно готовить малокалорийные блюда, чтобы не скатиться в банальное обжорство. Нашла интернет-сообщество, где было душевно и тепло, избегала склочных и негативных обсуждений, новостей. Буквально заставляла себя молчать каждый раз, когда хотелось покритиковать. Училась благодарить и говорить искренние комплименты.Я поняла, что все это очень связано: негатив во всех скрытых формах накапливался, а потом мне было необходимо его куда-то деть. Тут на помощь приходил алкоголь, каждый день 2 бутылки вина или несколько больших порций коньяка, рома, виски, хорошее вкусное пиво рекой.Когда в голове устоялось другое отношение к происходящему вокруг, в привычку вошли иные реакции, сама необходимость выпивать отпала.