Ну блиииин, как же быть тогда, если я УЖЕ не могу столько ЖРАТЬ, как раньше((((( Мне будет дискомфортно... Гречку я ненавижу, овсянку могу только утром есть. Яблоки-мандарины - довольно пустые углеводы. Как и овощи тоже... Вот авокадо, да. Надо почаще есть, полезно и вкусно. Всякие чечевицы я не понимаю. С удовольствием ем только морепродукты (исключение - мидии, фууу) и рыбу. Говядину еще, но хорошая щас такая дорогая, ужас. Творог тоже ем пока еще с удовольствием, может, туда больше протеина жахать? Какой-никакой выход?