Не только пояс, но и плотная конструкция на спине. Еще есть рюкзаки, у которых лямки регулируются по размеру  S, M, L не по длине, а в конструкции крепления. Тряпка должна быть плотная, а не плащевка или как у палатки.Лучше покупать прямо в магазине. В него кг 20 влезет. Так что лучше прочувствовать его на спине сразу.