завтрак: масло льняное, каша: ячнево+овс+отруби овс+семя льна+мед.перекус: кофе+милк, пирог тыквенный.обед:  индейка тушеная с овощами салат:капуста+морковь+свекла+сок лимона  , хек и печенька маленькая.перекус: творог+банан+ семя льна+корицаужин:и тут я себе все испортила((( испекла для мужа пирог, т.к. банка сгущенки давно глаза мозолила, нашла в инете рецепт и конечно надо было попробовать, а там  402,67 кк на 100гр и вот я слупила 66гр+265,76кк здрастиии КБЖУ: 1571/67/69/168вода:1967мл