Ну для начала найдите себе "мотивашку" (т.е. пример для подражания) - это могут быть и звезды, и фитнес дивы и повесьте их изображение на холодильник. Рядом повесьте свое в купальнике. Я когда худела, или хотела сорваться и нажраться, мне помогало. Включала на ю-тубе ролики Кати Усмановой, смотрела на ее красивое тело и желание жрать сразу проподало. А еще у меня лично аппетит хорошо отбивает вода с лимоном или зеленый чай, тоже с лимоном.