8.00 мюсли с молоком, капучино, фисташки (че-то подсела на них)10.00-11.10 Бег около 4 км, трекинг около 5 км, всего 9,07 км, расход калорий около 500. Всю одежду (кроме ветровки) - сразу в стиральную машинку, вспотела хоть святых выноси... Но ооочень хорошо побегала!12.20 кекс утренний (банан-протеин-творог-мюсли-сметана) полторы штуки, на 180г. Черный чай. Через час поняла, что голодная и съела салат из помидоров и кинзы с оливк.маслом и семечками, закусила злаковым тостом.15.00 Капучино, еще кусочек кекса)) Полоска шоколада с марципаном.Прогулка с ребенком в рощу и обратно, примерно 1,5 км, быстро замерзли и вернулись, т.к. усилился ветер.17.00 Запеканка картошка-тунец-сметана-сыр, 3 мандарина, несколько фисташек)))Может, еще кофе выпью или творога съем немного, какой-то жор открылся - может, активная излишне))) 1530, по белкАм отлично (87). Картинка: видела своими глазами, как один из рыбаков выудил рыбину длиной сантиметров 25-30, кефаль вроде бы! Не сфотографировала. Но была впечатлена