что-то мясное или рыбное каждый день.мясо/рыба/курица несколько раз в день + овощи+крупыРыбу закупаю в фирме оптовом поставщике (там заказ от 4 тыс и привозят домой прям)Мясо через закупку (ягненка и говядину), свинину в метро (через закупку только часть тушки мне многовато)курицу в мяснов (магазин такой).Меню не делаю, че душа просит то и готовлю. Обычно каждый день или через день. В морозилке всегда есть домашние полуфабрикаты что б быстро сделать (купаты, колбаски, фарш и тп)Всякие кухонные гаджеты (мультиварка, хлебопечка, гриль и тп) в помощь!