Имхо, те упражнения, которые нам сейчас можно, не помогут контролировать вес. Они, скорее, для поддержания мышечного тонуса, улучшения кровообращения и разгрузки позвоночника ( плавание, йога, легкая гимнастика без пресса) сбросить вес помогут только кардионагрузки( бег, велик, активная аэробика и т.д), но нам это нельзя, растрясем все..для контроля веса сейчас только следить за питанием, маленькие порции, но почаще, и не объедаться углеводами, хлебом, картошкой, макаронами, крупами..есть за двоих не надо!)Я планирую после 12 недель заниматься по видеоурокам, мне тут насоветовпли тренера трейси андерсон, она записывала уроки по месяцам, когда сама была в положении, там меняется нагрузка в каждом комплексе.. Но это все будет после скрининга и без фанатизма..