Ну вот в случае каждого огорчения говорите стоп своим эмоциям и как бы глядя на ситуацию со стороны попытайтесь найти в ней плюсы и думать о них. На душе сразу станет спокойней, а иногда даже радостно.Ну вот пошел дождь, мой муж сразу мрачнеет, ему дождь многое мешает делать и раздражает, а у меня сразу в памяти картинка из детства всплывает, какое это было счастье бегая босиком по лужам вымокнуть до нитки и потом переодевшись дома в сухую одежду пить горячий чай. И настроение сразу шикарное.