7.30 овсянка с льняной и конопляной (ага)) мукой и протеиновым изолятом, кофе9.00 - 10.30 силовая ноги, нагрузили меня отлично, еле нашла силы сходить в душ)))11.00 творог+йогурт+изолят12.00 - 14.00 ездили в РЦ - поставили дочь на ролики, она с инструктором занималась полчаса, сейчас вот дома в роликах по ковру ходит, в общем, с почином нас))) в РЦ я выпила моккачино и съела полшарика клубничного мороженого.15.00 обедали курицей гриль и картохой фри))) и соус сырный был, честно скажу, я граммов по 100 съела и курицы, и картохи, оттянулась)))) 15.30-17.00 подремали17.30-19.30 ездили в Ленту за продуктами, купила российский маскарпоне - блин, 299р. стоит упаковка 400г. Но купила, тирамису на 23-е - быть!)))20.30 дома запекла телапию под шубой из гречки, яйца со сметаной и тертого сыра. Вообще отвал башки)))БЖУ за день приблизительно 128-80-120, калории - 1700.