ага, не понимаете, вижу  Чтоб организм отдавал лишний вес - метаболизм должен быть нормальный. А для нормального метаболизма - надо получать в достаточном количестве всякие питательные вещества. И регулярно, а не два раза в сутке по лошадиной дозе. Тем, что человек кушает редко (но метко пусть даже.. хех) - он замедляет обменные процессы в организме, то есть простым языком выражаясь, не скорость превращения пищи в энергию не та!!! Чем ниже уровень обмена веществ - тем больше организм запасает в жиры, и тем сложнее сбросить лишний вес. Замкнутый круг. ОВ надо разгонять - именно - питаясь часто малыми порциями, соблюдать кбжу (баланс), занимаясь спортом (я бы это особо выделила! ведь аждый нажитый грамм мышцы позволяет организму сжигать больше ккал в состоянии покоя - просто тупо расходуя на поддержание этого грамма мышцы). Ваш пример с яблоками - яблоки - не такой уж пуцстой продукт. Если вы будете съедать 3 кило в день, скажем, по яблочку каждые пол часа-час - то за сутки вы потребите 1350-1400 ккал (что в общем-то при ничегонеделаньи нормально), но БЖУ - 12/0/340 - белков катастрофически мало, жиров ноль (а это волосы-ногти-женское здоровье в конце концов), по углеводам перебор страшный.. В общем-то - похудеете, да, очень похудеете.. Но мышц бдет ноль целых, ноль есятых (органихм в первую очередь их в расход пустит) и швах с волосами.. ну и без М тоже.. вот как-то так.. но не умрёте, конечно, нет  И не потолстеете. НО - вот если эти 3 кило яблок разделить на два приема пищи - то да... могу преположить, что сильно не похудеется  Белок ведь тоже - существует мнение, что больше 30 г за приём пищи не усваивается... И если вы едите за день 80 г белка, разделённые на два приёма - то всё равно 60 только усвоится.. В общем - не знаю, как доходчиво объяснить.. может гугл в помощь? там можно научными словами почитать.. может понятнее будет ?