Читаю доклад-презентацию самого крутого диетолога (на спортивном меню в основном практикуется) - так вот что я вам скажу.. много нового и интересногог  оказываецца, чтоб хорошо себя чувствовать - надо потреблять Б:Ж:У как 1:1:4.. мама мия.. (но это без спорта, Б в расчёте 0.8-1 на кг, то есть, скажем, для девушки 55 кг - это соотношение 55:55:220) - но если ты занимаешься спортом около 4-5 часов в неделю - то Б*1,8-2 - то есть - 100:55:220) правда там сразу и У тоже немного возрастают!... интересно..Формулу она (диетолог) считает правильной вот эту (расчёт калорий): 655,1+(9.56*масса тела, кг)+(1.85*рост, см)-(4.68*возраст)=...