Из самых логичных медицинских рекомендаций, что мне попадались - минимум 1200 разнообразного питания, для женщин, чтобы получать все нужное из пищи. Какие-то американцы, правда, писали про 1000-1200. Если бы я худела, то начала бы с верхней планки расчетной похудательной калорийности, а при отсутствии результата, повышала бы активность или, если это вдруг не вариант, снижала бы очень постепенно калорийность.