Прекрасно вы можете сбросить лишний вес - меньше есть, на это время не нужно. Да и гантелями помахать, или просто поприседать, пока каша ребенку варится - тоже можете.С ребенком гуляете - двигайтесь. Он в коляске? Ну бегайте с коляской, вы можете позволить себе купить беговую коляску? Нет? Тогда просто гуляйте побольше, ходите, но не стойте на месте, как многие делают.