Нужно больше усилий, но лет до 45 многие женщины могут замечательно выглядеть. Фигуру и мышцы можно поддерживать и до 70 на уровне. Но вот лицо и кожа .... После 45 не знаю что делать, даже с операциями все равно уже не будет как раньше, увы. Но пока у вас еще есть время. Мне 39, будет 40 скоро.