Отруби нет, не пробовала их, только хочу купить. Я все дни нормально переношу. На рыбе и курице мне хорошо и сытно, злаковый тоже отлично прошел, на твороге правда 2 яйца еще съела -не страшно, овощи нормально, фрукты вкусно (на фруктах пюре детское без сахара еще ела, фруто няня 250гр.) Вес большой, но есть не хочется совсем. Боялась, что нападет жор, но пока держусь два круга. Главное есть вовремя, не ждать голода, я ем 4-5 раз (завтрак, второй завтрак, обед, ужин в 17:30, поздний ужин примерно в 19:30, спать в 23, вставать в 7 или 9:30) Но у меня физ. нагрузки нет, работа за компьютером не напряжная и из дома, есть возможность готовить и никто не смущает, хожу пешком в день 3-4 км и все.. Как работать и совмещать эту диету не знаю, наверно сложнее намного.