Девочки, у меня со спиной раньше постоянно были проблемы, каждые пол года мне требовался массаж. Защемляло, восполялось и т.д., пока... я не начала делать каждое утро зарядку по 8 (!) минут (плюс-минус )))Мышцы спины надо держать в тонусе. И поверьте, я забыла, что такое боли в спине. После первых родов у меня жутко спина болела, защемляло. После этих родов я про нее даже не вспоминаю ))