Я и говорю, что не мало. Но у автора, вон, гораздо меньше, а эти места все равно проблемные...((А сколько качать и в каком режиме? я сейчас больше на попу упражнения делаю - приседания, выпады, мертвая тяга. Остальное - понемножку совсем.