Здравствуйте, хожу в зал пока с тренером.Занимаюсь на тренажерах, в конце всегда кардиоцель похудеть и выглядеть нормальноКак есть до тренировки?если тренировки всегда утром, около 9утром надо белок или углеводы?После тренировки всегда ем яблоко или др фруктПотом обед я ела всегда мясо+2-3 л гречки/риса, салатполдник творог+молоко чуть-чутьужин мясо овощиТренер посоветовал убрать молочку вообщесалат убрать из обеда на полдник и сделать 2 ужина-мясо и яичный белокя по ккал посчитала, с трудом 1000 набираетсяИ как пошла тренироваться,  набрала 2 кг и объемы увеличились. Что я делаю не так, что исправить?Помогите наладить питаниетренировки на крупные мышцы-спина, ноги руки, пресс, иногда до тренажеров на коврике