Хех)))С силой воли как?Быстро делается так:неделю едите всю еду абсолютно без соли, сахара, любых специй, еда не должна быть жирной или иметь свой ярко-выраженный вкус. Т.е. например утром каша на воде без соли, потом перекус огурцом-перцем, потом обед говядина с рисом, потом перекус помидор-огурец, вечером гречка с яйцом.Делается это для того чтобы очистились вкусовые рецепторы и потом даже самая простая еда вам казалась ну просто умопомрачительной по вкусу. Ну и воду лишнюю сольет.Кстати, рекоменд всем иногда для встряски организма.Через неделю начинаете подсаливать. Сразу предупрежу, что сразу все будет казаться очень соленым и вкусным.Продолжаете питаться правильной пищей, не менее 5 раз в день.Ведете подсчет калорий!!! Рассчитайте свою суточную норму потребления и расхода (тут важно не льстить себе) и начинаете взвешивать, записывать... неделю помучаетесь, потом на глаз уже будете знать сколько чего где.В сети полно калькуляторов. Чтобы начать худеть надо чтобы разница между пришло и ушло составляла примерно 200ккал.И если спорт нельзя- ходите пешком где только можно.