Больно. Но это естесственная боль, нужная. Главное - правильный настрой и спокойствие. Эту боль надо принять и расслабиться, а не зажимать в себе. ВСЕ это делают.Учитесь дышать, расслабляться, делайте упражнения. Учите мужа (или с кем рожать будете) как делать массаж спины (очень мне помогал, боль в спину отдавала).1. Газ - помогает! Я за него, он тебя как бы "отстраняет" от боли, делает тело легким.2. Попробуйте в ванне - вода отлично помогает, я была просто в восторге от ванны, все схватки перенесла замечательно в ней.3. По-настоящему больно только transition (когда головка показывается) и рожать головку, признаюсь, я орала - но мне как-то помогало. 4. Я лично против эпидурала, т.к. замедляет род. деятельность. Вторые роды у меня были полностью натуральными и мне очень понравилось то, что я полностью контролировала процесс, не была одурманена наркотиками (первые роды с диаморфином), ребенок родился активный, бодрый, и я была в прекрасной форме сразу после.Удачи вам, не бойтесь, все будет хорошо!