просто меньше ем. В течения дня ем кашу, суп, овощи гр. 300, фрукты гр. 200, мясо/рыбу гр. 150, творог гр. 150. Пью побольше воды и зеленого чая. Иногда ем 1-2 конфетки. В восресенье очень хотела сладкого, поэтому весь день пила сладкий чай и халву ела. После такого дня и отвес был и срыва не произошло.