Ну во первых очевидно что перед АС нужно проходить курсы с экзаменами это раз, потому что сдуру и хуй сломаешь. Во вторых ЧМаг прав АС профилактика геморроя, а в третих - девки.. тот же Кегель вам в руку... А насчет трещин растяжек стрий - подумать о коллагене, витаминах и проч.