Когда уйдёт обострение найдите в инете упражнения для шеи при остеохондрозе.Делать их не сложно , не долго , но они РЕАЛЬНО мне помогли. Как чувствовала  что в шее начинаются боли, делала  упражения. Раньше лечилась уколами и посещением мануала. А сейчас уже забыла про всё это.  ТТТ И что тоже важно- подушку поменяла, купила плоскую. Очень  рекомендую вам обратить внимание на мои советы!