Я делала такую вещь: цветная капуста отваривается 2-3 мин, креветки королевские в кипяток, потом очистить и порезать на несколько частей, перемешать, сложить в форму для запекания и залить( яйцо, сливки, сыр), отправить в духовку на 30 минут. Получается довольно вкусное и легкое блюдо. Если заинтересует, найду подробный рецепт.