для меня три главных правила помогающие худеть:1. пить два литра ЧИСТОЙ воды (вот как не соблюдаю, вес перестает падать)2. медленно есть3. не есть после 6. только воду питьи усе будет норм. С утра даже сырки глазированные ем. Но правда мучное, картошку и пр не ем никогда. Сосиски и колбасы вообще в доме не бывает