когда я часто питаюсь то начинаю неконтролируемо жрать. постоянно уровень глюкозы зашкаливает. завтракаю в 9 утра.обедаю в час дняужинаю если тренировка  то в 17.30если нет тренировки то в 19.30, в 17.30 перекус только получается.или не получается, тк голода нет.после тренировки есть не хочу да и некогда. кефир перед сном.тк завтрак на работе то ем что могу. каша только в выходные.голода при таком режиме нет, тк пью много воды. после обеда до вечера вообще чувство глубокого переедания.пока надумала отбивные из куриного филе вместо сыра((