у нас второй сон с 17-17.30 до 18-18.30. но мы же ложимся к 23 только. в вашем случае надо наверно до 17 примерно спать. я уже давно с неспящим гуляю, так как у нас время прогулки обычно ограничено перемещениями старших, и гулять, пока не проснется, я не готова. мы между снами забираем всех, а спит он дома. если не торопимся, то может погулять подольше, тогда засыпает уже на улице.