Огромная глупость - заниматься каждый день. Группы мышц восстанавливаются (и увеличиваются) от двух до трёх суток. Занимаясь каждый день Вы только приносите вред организму и совершенно ничего не добьётесь (хорошего). Занимайтесь ХОТЯ БЫ через день.