И я не ожидала . У  меня попа  провисла после похудения  тремя складками . Я  решила -ну буду так доживать , всяко это лучше ожирения-давления-диабета А теперь то нету их , ни одной !  За полгода . Упражнение это из пилатеса . Встать  в боковую планку на вытянутую руку . Вторую руку  поднять вверх . Потом медленно повернуть корпус  к коврику , уводя  вытянутую свободную  руку  под корпус . Задержаться в этом положении и вернутся медленно к исходной позицииhttp://cs608421.vk.me/v608421494/70fb/IJ2ySILuENE.jpg