Я пока не прочитала. Говядина разная есть. 4-6г это жирно считается? Мне кажется, что нет. Вполне можно съесть 100гр. По сравнению с курицей, конечно жирно. Но и вырезка свиная где-то 4-6гр, можно иногда и ее себе позволить, но я почему-то считаю свинину "грязным" мясом и ее совсем не хочется. Не знаю таракан это в голове или действительно так есть.Приседания хорошая нагрузка - т.к на ногах самые большие мыщцы и при приседаниях все работают и еще верхние, напр. пресс чуток. Достаточно затратно. У Вас уже первые подвижки есть, значит скоро будут результаты. Вы главное не пропадайте и пишите, даже если будут зажоры или срывы, помните - оступается каждый, а вот найти силы признаться, вернуться - куда сложнее, но проще сделать, если писать.