Попробуй перераспределить свое внимание между теми делами, которые сейчас важно сделать в первую очередь. Кстати, мне когда особенно трудно было и ничего делать не хотелось, я просто включала себе аудиокниги по интересным для себя темам и слушала в wi-fi наушниках, иногда параллельно делая дела по дому и на выезде. Вроде как и переключаешься, и вроде как дела делаются.Главное сейчас не закисать на одном месте. Даже если просто лежишь, просто включи себе полезную литературу по аудио или на ютуб и слушай. Сейчас главное чтобы эмоции поулеглись. Кстати, неплохо помогает еще дыхательная практика. Когда мысленно выдыхаешь свой стресс посредством плавных выдохов.