Максимально долго работать, сколько есть сил, и постоянно нужна интеллектуальная нагрузка. Если работа ее не дает - читать, причем стоит нагружать себя и научной литературой тоже, возможно учить язык, использовать его в путешествиях своих.Мозгам нельзя давать расслабляться.Ну и физическая нагрузка. В спортзал ходить, на плаванье.