9 - творог 0% 50 г, маффин с малиновой начинкой с крошкой белого шоколада, мятный чай11.20 - белый кофе, 180 г яблоко, 130 г хурма, 5 г хлеб14 - каша рисовая 350 г, мёд 7 г, варенье (крыжовник/апельсин) 20 г, апельсин 200 г, мандарин 80 г16 - хлеб 5 г, миндаль 2 г, киви 40 г17 - курогрудь 85 г, помидор 50 г, творог 50 г, йогурт натуральный 160 г, банан 75 г, какао 7 г, белый кофе, хлеб 5 г25 отжиманий70 приседаний40 прессиковИТОГО - 1280 ккалБЖУ - 75/15/210