З:творог, кофеО: супа овощного тарелка, 50 гртелятины отварной.П: хлеба кусок серого, сыр копченый 30 гр. У: салат ( помидоры-огурцы-болгарский перец), телятина 100 гр.Кардиотренировка 40 минут.