Старайтесь копить силы, делать, по возможности, только то, что хочется, проводить границы между собой и другими людьми. Отделите свои дела от чужих. Делайте только необходимое, требуйте помощи от детей, если дети уже подросшие. Лежите и читайте все подряд книги из этого топа. Это придаст Вам сил и уверенности в том, что Вы не первая и не последняя в такой ситуации. Но выход есть и выздороветь можно. Личность можно разрушить, но восстанавливается она еще быстрее. Особенно, если человек осознает, что происходит. Поэтому, главная задача на этом этапе - осознание того, что с тобой сделали. Проплакаться, принять это. Потом накопить ресурсы и выйти из всего этого в хорошую жизнь. Но это задачка не меньше, чем на год. Торопиться тут некуда, главное - не "уснуть" во все это снова. И не дать себя убедить в том, что все нормально.