Это все я знаю. И калории считала много раз.И каши ем немного ( 3-4 ст.л. в сухом виде)И хлеб цельнозерновой и небольше 2х кусочков и грудка и молоко 0,5 и сметана 10% и кефир 1%. И масла или сметана 1 ч.л. в салат. У меня с питанием (основным) проблем вообще нет! Вот правда...у меня проблема что после завтрака и обеда я хочу сладкого. И выпиваю кофе + 2-3 печенья (конфеты что-то разлюбила) или если есть кусочек тортика. Или фрукты(их много получается).И я никак не пойму почему. Пробовала увеличить основные порции. Все равно потом запихну сладкое или фрукты. Пробовала заменить хлеб гречкой/корич рисом...эффекта ноль.Вот что делать? Вот и думаю, что видимо надо совсем отказываться, а как...там мне трудно. Просто не могу найти мотивацию, чтобы отказаться от сладкого (снижение веса...не важно, размер одежды тоже...т.к. в этом плане все ок. У меня размер джинс гуляет от 42 к 44. Дохожу до 44, беру себя в руки на пару недель, дохожу до 42...расслабляюсь и начиется поедание вкусняшек) А хочу все время 42 ))) (видимо, плохо хочу)