Писала-писала и сообщение исчезло.Ну буду заново.Лично  мне помог легко и быстро сбросить вес-подсчет  калорий.Причем никакой спорт не помогал,ничего..только когда стала все записывать и считать.Так сразу вес стал убегать.за месяц на 4 кг худела.До сих пор и питаюсь на 1300-1400 калорий.Иногда позволяю  себе и гораздо больше,в праздник какой,но после опять на те же калории.Для меня это оказалось легко и просто.первую неделю только непривычно было есть меньше,чем привыкла.А сейчас уже даже на 1600 калорий ощущение.что объелась.))конечно,пришлось убоать все жирное,мучное..я все это,в принципе ела не в огромных количествах,но хватало)))а сейчас все жирное заменила на мало жирное,творог,молоко,сметану...масло в чайной ложечке..весы купила кухонные...все взвешиваю..все высчитываю..сейчас это уже все быстро.)))Да!!В тренажерный зал продолжаю ходить,но больше уже для красоты.)))2 месяца не ходила,вес не вырос за это время.