У меня в голове заложена установка: если я люблю себя, то я действую так-то. Если я не люблю себя, я жру, пью и не занимаюсь спортом. Когда хочу поныть, выбираю второй сценарий, но всегда устанавливаю сроки нелюбви к себе. Еще. Если Вы мало двигаетесь, Вам и калории не нужны, пейте чай без сахара и ешьте один раз в середине дня, Вам хватит энергии. А все остальное - уходит в жир. Всегда вопрос в этом - ныть или ДЕЛАТЬ.