Вспомнила прикол. На пике популярности всяческих белковых коктейлей и прочей фигни, я задумалась о Мадонне, она ж любит эту лабуду, еду, уколы всяческие. Короче, стала изучать верши ее тренера трейси Андерсон, воющем совет там жесткий: бег по 60 мин каждый день, вечером тренировка по трейси (сложная, но скучная), не жрать в прямом смысле ( там че-то совсем меньше 1200 было) и типа будешь как Мадонна. Я к чему, первостепенна физич нагрузка правильная, на одном правильном питании ничего не будет, а если будет, то без одежды на такого человека без слез не взглянешь. Вобщем, я что знала сказала, вы если хорошо в еде разбираетесь, посоветуйте меню, думаю автор рад будет.