Надо только захотеть!!!! Я обожаю упражнения на осанку, делайте вместе со своими детьми, особенно если девочки. Начните с самого простого - подойти к стене и прикоснуться 5 точками. Еще я делаю комплекс с дер. палкой, спина расправляется. Я в отпуске посмотрела на пожилых женщин, у кот. типа горбика, приехала и сразу за гимнастику. Найти 10 мин для начала всегда можно. Стойте возле стены с тетрадкой и проверяйте  Завтра скину ссылки на гимн-ку