Ну вот честно тебе скажу - 150-200 - ето очень много!я не говорю что нужно сажаться на безуглеводную диету (там до 25), тогда зажоры обеспечены...но вот хотя бы в пределах 100? Реши для себя от чего отказаться не хочешь - и продолжай ето есть, а от чего можно - исключай (для меня например ето крупы, картошка, хлеб, бананы, виноград...а вот шоколад/конфеты - иногда ем)