Вот я каждый день практически рассказываю своим подопечным о ПП, считаю им суточную калорийность, расклад по бжу и бла-бла-бла... Причем я не диетолог, так, поверхностные знания и основы... Я поняла что Самое главное во всем этом - этот соблюдение принципа индивидуальности. Хороший успех есть у тех кто не заморачивается на подсчете калорий , выбрасывает из своей жизни привычные ранее вредности и кушает по аппетиту те продукты которые обеспечат его жизнедеятельность. Обычно у этих людей оч высокая мотивация и самое главное уравновешенная психика. У них вопрос стоит '"не что бы мне съесть что бы похудеть" а как себя в порядок привести быстрее. У нас отвес по -7  кг за месяц. Но это потому что новичкам всегда везет. Вы, как я понимаю, из серии 'все время на диетах' потом видимо срываетесь, конечно вам сложнее будет...