Ага. Упражнений не делала. Ходила на массаж к мануальщику несколько раз в год. Спина продолжала болеть. С шеей вообще труба была (но я мрт только поясницы делала). И тут я однажды перестала к мануальщику ходить. Жить стало намного легче  Теперь никому не дам к спине прикоснуться!