сижу думу думаю - откуда так много белка получилось? одни фрукты кругом..  а соотношение да, неплохое, но для дня с силовой - мало. А вообще день после силовой тоже не должен быть на малокалорий, оказываецццо организм сутки после трени нуждается в хороших калориях! о как!