когда совершала первый 9-часовый полёт, находилась в аналогичной панике, но немного успокаивала мысль, что это регулярный рейс "Аэрофлота" - им я более-менее доверяю. А в целом, ничего не делать - либо не лететь, либо идти лечиться от клаустрофобии/аэрофоби, либо тупо положиться на судьбу (как я и делаю каждый полёт)  Возьмите с собой планшет с фильмами/играми, это действительно хорошо отвлекает.