Ой, прям тут и сейчас?Я ужин не считала, но без ужина уже почти 1100 калорий было Завтрак - запеканка творог+яйцо+помидор2 завтрак - кофеОбед - винегрет 200 г, лаваш с курицей, овощами и сыром фета 130 г, сладкая слоеная булка с изюмом.Полдник - воздушный зерновой хлебецУжин - 1,5 половника окрошки на сыровотке с домашней колбасой и ст.л. жирного майонеза, грамм 100 гречки, около 50 г свинины постной, немного огурцов-помидор, стакан компота.Недавно стакан компота.Кашу лучше уж на отсрочку, чтобы свеженькая горяченькая к завтраку.