Завтрак: овсянка с сушеной клюквой, орешками и льняными семечками. Яблоко.перекус: два криспаобед: лосось и мой любимый салат (сборные листья салатов, клубника, оливк масло, бальзамик с малиновым вкусом и орешки-пекан. Хлебец с филаадельфиейперекус: папайаужин: коричневый рис с болгарским перцем и зеленым горошком. Куриная грудка-гриль. Броколли с чесночным соусом. Фруктовый салат из клубники и голубики с лимонным соком.итого: 1347/79/41/153Активность: тренировка с джилиан майклс -нет проблемным зонам, 1 час