Не знаю как вам ответить... мой обед - это обычно несколько криспов + десерт или сам десерт или салат и криспы.. чай пью БЕЗ НИКОМУ, кофе - с яблоком и сухриком домашним (граммов 8-15) или просто так. Если не можете пить чай без никому - не пейте чай вовсе!  лишние калории!