Два основных инструмента - дыхание и внимание. На фоне тотального расслабления. Дышите связно без пауз, без затыков. Внимание в теле. Наблюдайте за ощущениями и разрешайте им двигаться по телу, жить своей жизнью. С какими бы эмоциональными состояниями не столкнулись, разрешаете их себе прожить. Ограничивающие идеи обтекаете не первых порах, хотя в идеале давать обратную сязь (проговаривать). Если зажато горло, начинайте звучать, а со стороны партнёра массаж плечевого пояса и шеи. Вот как-то так... Для начала этого будет достаточно.... Напишите в личку т.к. можно продолжать тему с учётом каких-то психотравм или индивидуальных особенностей...