Самое вредное для людей с избыточным весом, это алкоголь. Так что пока не придете в норму никакого алкоголя. А чтобы соблазна не было, не зовите в дом гостей. От шашлыков вряд ли поправляются. А вот с выпечкой надо завязывать. Делайте разные вкусные салатики. Повесьте фото в неприглядном виде (ну, чтобы жиры видно было) на холодильник, это хороший стимулятор лишний раз туда не лазить.