2 белка съедай на ночь и все.Я когда на диете Ковалькова сидела, там с утра на завтракгорсть отрубей + горсть орешков кедровыхобед 3 яблокаужин салат + 200 гр творога. + 1 ст.л. масла оливкового.На ночь 2 белка Считала на дионе, как раз 1200 ккл и по белку и по углям тоже норма была.