Ниже вам написали про стельки, но это одна из составляющих. Обязательна гимнастика - мышцы укреплять просто необходимо. Комплекс прямо из интернета скачать любой, они все похожи. Если есть массажная ванночка, то по вечерам с солью - расслабление мышц (это неплохо, но не обязательно). Массаж ног, можно и самостоятельно делать. Все в порядке будет, главное не лениться и не запускать