Тунец из банки + творог+ зеленьБрынза ( если сухая- развести йогуртом натуральным)+ зелень, чеснок+ печеный болгарский перец. дать ему стечь, порубить мелко.  Вариации с авокадо, но я не очень лю. Яйца+ майо +порошок карри