На пшено и овсянку может быть аллергия на глютен,она у каждого 10го.Сахар белый тож аллерген,Иволга не раз писала,что заменить нать на тростниковый. А мой от чая не спит,можно заменить на травы(хотя с ними тож аккуратней) или отвар шиповника.