прекращай есть больничнную еду: в топку какао и кофе утром, компот и кисель в обед, белый рис и сосиски, манную кашу. Проси родственников передавать нежирный творог без всего, сыр и кефир - это ешь перед сном и вместо непозволеной еды. Чай вестимо без сахара. На фрукты и соки не налегай, 1 фрукт типа зеленое яблоко в перекус, по возможности овощи(огурцы, сырая морковка и т.п.).