Какая картошка, что вы? Правильно доктор сказал, если не хотите попасть на операцию, нужно научиться жить и договариваться со своей грыжей. Главные принципы: ежедневная специальная гимнастика, никаких тяжестей и резких движений, наклонов, скручиваний и т.д.Нам помогли в клинике Бубноаского, надеюсь, не сочтут за рекламу? Научили упражнениям. Можно курсами у них проходить, муж предпочитает дома, самостоятельно продолжать, но только после обучения в клинике, чтобы не навредить.