Нет. Если Вы гарнир еще кушаете в ужин = это сложные углеводы, их лучше с утра в виде кашек и можно в общем в обед в виде гарнира. Без них нельзя, это Ваша энергия. Ужин лучше разнообразьте белком - мясо (курица, говядина или телятина), нежирная рыбка. Можно с салатом, можно с тушеными овощами (без картофеля). Можно съесть белковый омлет, можно те же овощи залить белком - очень вкусно получается. Надоедят овощи- попробуйте творог, тоже источник белка. Главное в ужин-это белок)))