значит а) неправильные упражнения делаете. Потому что "упражнения на пресс" - всякие скручивания и прочее "качание пресса" - есть совершенно бесполезны. Они "раздувают" внешние мышцы живота, которые "кубики". И которые прекрасно себе торчат и вываливаются вместе с диром или сами по себе, ничего не пддерживая. ПРи  этом еще слабая спина - и фигурка "беременный культурист". А для правильного тела надо тренировать внутренние мышцы эивота, мышцы "корсета" и мышцы спины. Которые союственно поддерживают осанку - то есть позвоночник в нужном положении, живот втянутый, все потроха в лучшем виде упакованы внутри, все подобрано, грудь вперед, попа подтянута...пусть и "кубиков не видно.б) как приавильно написали - жир на ивоте. Он никуда не девается, а весело торчит поверх "каменного пресса". А в сочетании с предыдущим пунктом - тот самый "вываливающийся живот.