вот практически так и начала питаться. мусорную еду вообще не ем, молочку ем тока нежирную, до работы хожу пешком, в день получается не меньше 5 км, единственное, убрала почти совсем углеводы. И на этом рационе гемоглобин и свалился  поэтому и сама в шоке. это ж нормальное питание