Да нет системы. Озвучу, ясен пень, че уж. Тока НЕ РЖАТЬ! Такпи, пинки, все принимается.Короче, основное - я "диетюсь" по будням. В выходные я, разумеется, стараюсь держать себя в рамках, но ключевое слово тут "стараюсь", а не "держу себя в рамках" )))Далее, как ем в будни. Основных продукта три - гречка, грудки, зеленые яблоки. Плюсом идет кефир, творог, овощи (капуста, морковь, огурцы, помидор (редко), перец болгарский (редко!), яйца, сыр, ну и по мелочи, типа, сухофрукты.Есть стараюсь каждые два часа. Три основных блюда - в нормальных (желаемых) объемах, остальное - в качестве перекусов в кол-ве одна штука или одна тарелка (салат, например).Пить стараюсь 1,5 - 2 литра.Сладкое, мучное, жареное, жирное, соленое, алкоголь - нет!Вот как-то так...Хреново то, что нет рыбы, не вписывается она, блин, никак, догоняюсь отварными креветками)