Слушай, ну тогда неудивительно, что ты похудела почти на кг за неделю. Калораж гречки и 1 яблока с пол литром кефира посчитать несложно, у меня получилось навскидку 759 ккал и БЖУ: 38  / 11 / 146 Кусочек мясного можно, кстати