Нагрузку меньше (очень вредно по лестницам ходить). Есть холодец, куриные лапки (запивать их апельсиновым соком) и т.д. Осторожнее с обезболивающими уколами - они гормональные и только сильнее разрушают суставы. Поддерживающие же лекарства хороши.