По поводу болей в голове. По вашему описанию это именно  та боль, которая возникает, если затруднён отток венозной крови и внутри черепа повышается давление. А это может происходить как раз из-за спазмированных мышц и пережатых сосудов в области шеи. Тяжело вставать по утрам - это и есть обычное следствие нарушения кровообращения. Боль в пояснице тоже может быть из-за мышечных спазмов, там ещё нервы задействованы, поэтому боль может отдавать куда угодно, и в ноги в том числе. Хотя, почки я тоже не исключаю, при пиелонефрите спина и колени могут болеть, правда, и температура при этом повышается, а у вас она вроде бы нормальная. Обычный анализы мочи покажет воспалительный процесс, если он есть. А вот жжение в промежности это уже совсем из другой оперы, это вам к гинекологу или урологу надо обращаться.В-общем, я, конечно же, не врач, и ставить вам диагноз не могу, просто я из своего опыта исхожу, уж очень похожие симптомы и у меня тогда тоже была длительная стрессовая ситуация.