Почему "надо обязательно"? Вам самой всегда хочется гулять два раза? Прогулка должна быть в удовольствие, а не обязаловкой!Насчет сна. Если ребенок ХОЧЕТ спать, тогда пусть спит. У меня ребенок в 3 года уже не испытывал потребности в дневном сне. Заставлять спать насильно считаю издевательством.