Спасибо за конструктив. В технике приседаний уверена. Мне технику базовых ставил тренер несколько лет назад. Да и сейчас я видео много просмотрела и литературы прочитала, чтобы все вспомнить. Выпады я делаю назад, так как при выпаде вперед получается возвращение рывком. Присед в ножницы эффективнее или безопаснее для коленей? Мост там в комплексе есть, я его делаю.Как эффективнее тренировать поперечную мышцу живота?