Как эксперт по морской болезни, скажу  - попытайтесь поспать хотя-бы полчаса-час. Перед сном выпейте горячего сладкого крепкого чая с бутербродом. Закрыть шторы, укутаться одеялом и поспать. Будете как огурец, если получится.Нужен именно бутерброд,т.е углеводы. Или можно рис, лапша, но не сладкое.