У нас возраст за 40, белки уже не так хорошо усваиваются. А если и усвоились, то не в мышечную массу идут, а в жир. Дочери 13, не ограничиваю вообще в мясе, но она до подросткового возраста мясо совсем не ела, не любила. Хорошо хоть треть одной грудки съедает.