на шоколадной разгрузке надо есть просто шоколад - а когда и хлеб, и крекер, и тем более шоколад типа сникерсов-лайанов-с орушками и прочими - это как бы не совсем как надо. Надо просто горький есть и типа 100 г. Я тоже сидела постоянно. Я на протяжении полугода точно день в неделю - молокочай, день в неделю - 150-200 шоколада правильного, в остальные 5 дней НИ В ЧЁМ себе не отказывала - умудрялась худеть