Автор, Вы точно так же завтракали когда курили? Меня смушает ме то что много, а то что навалено все в кучу - И яйца И сыр И фрукты. Я придерживаюсь немного разделного питанийа. Если я все ето загружу за раз, то запор (сорри) гарантирован.Толстеют люди не от бросанийа куренийа а от увеличения потреблюемых ккал. Ето я Вам как курильЩик 1,5 пачек в день говорю. Я Правда уже давно бросила (около 15 лет назад), бросила из за жадности- в германии тогда опят подняли цены на табак. Бросила, подсчитав, что могу себе Каждый месяц туфли фирменые покупать. До сих фор иногда с удовольствием могу идти пару метров за человеком И вдыхать пассивно, в отпуске могу покурить. Единственное что поможет - завтрак полностю рассчитат И положит на тарелку. А не так сьел яйчницу, тащуюс ещо в холодилник. Сразу готовите что будете есть. И все. Потом никаких холодилников. Я думаю что если бы все ето сразу лежало на тарелке - Бы бы все ето ме сьели за раз.Я сегодня сьела на завтрак 3 булочки с маслом И варением, 3 кружки чая. Около 12 выпила кофе И Один марципан. Сыта как удав до 4 часов. На обед будет рыба И спинат. Стартер авокадо со свеклой.