10-30 овсянка с яблоком+корица+творог 50гр+грец. орех 9гр+ложка меда, кофе,финик в шоколаде12-40 квадратик мол.шоколада15-00 суп с горбушей 300гр,пирожок хлебный(из ржаной муки) с яйцом и капустой 75гр,2 малосольных огурца16-00 кофе, банан, 30гр горького шоколадафитболл 55минстеп-аэробика 55мин21-30 брокколи 137гр со сметанкой, чай, 4шт.галетыЕще перед сном стакан кефира 1% выпью