Ну вот, а вы говорите ничего не изменилось. Вы эту выносливость не силой воли повышаете)Одно но, 20-25 повторов, это не силовая, это аэробная тренировка. В плане прироста мышц и рекомпозиции тут очень медленный прогресс по определению.