Вам нужно спать как можно больше, минимум по 8 часов. Сходите к врачу за рецептом снотворного, если плохо спите. Стрессовые моменты надо "переспать", так сказать. Приходите с работы/из больницы, покушали и баиньки. Никаких ТВ и компов, перед сном читайте что-нить простое или музыку слушайте на невысокой громкости. Короче, как можно меньше раздражителей и печальных дум, как можно больше сна.