Под каждым сообщением есть слово "ответить". Пользуйтесь этой возможностью - так будет удобнее и вам, и другим участникам.Диета помогает. Ничего сложного или особенного в ней нет. Побольше овощей и вообще клетчатки, углеводы длинные, жир ограничить в пределах физиологически необходимого (это около 40 г. в сутки) и стараться получать его из растительных и рыбных продуктов. Колбаса, бульоны на мясе и костях, готовая еда - фтоппку