+1. Тяжело мне это дается, результат и удовлетворение от этого получаешь не сразу, ПОТОМ, а пока это "потом" наступит испытываешь натуральную ломку, что предаешь сама себя, что наступаешь на горло собственной песне, что м.б. просто трусишь. А вот если раскрыть рот, то СРАЗУ так хорошо, как пойдешь правду матку вываливать. Я стала считать правильным сдерживаться ближе к 40 годам. А до этого считала, что уж я-то молчать не буду, не из таковских, нас не запугаешь, и вообще - я ж правду говорю. Думаю, что чем больше получается сдержаться, чаще, тем больше и будет получаться дальше. Это я по себе поняла. Начинаешь понимать пользу и то отложенное удовлетворение от своего поведения, оно становится ценным, более статичным, но и более глубоким и повышает самооценку, хоть и не таким импульсивным как во время скандала, когда кажется, что ты вот полностью себя выражаешь, не сдерживаешь эмоции и пр.