может тогда калланетику посмотреть - там принцип много мелких движений - мускулатура укрепляется не хуже, чем в гармоshку складываться.Именно callanetics не пилатес!http://www.youtube.com/watch?v=o-z3sjdKPCQГляньте вот здесь - видео имхо бестолковое, но там показано главое - мелкие движения! как дерганье...