Очень надо. Не  только для похудания, общее состояние требует.  Но надо выбрать-придумать что-то такое, что не занимало бы много времени, чем можно было бы заниматься по онлайн инструкциям, и при этом дающее нагрузку на все мышцы. Желательно с работой на спину. И не энергоемкое, как уже выше сказала. Прыжки я не потяну. Может быть существуют открытые инструкции по той же йоге для новичков, чтобы можно было технику отработать без инструктора. Или статические упражнения. Я не профессионал и даже не любитель, поэтому кроме уже озвученного ничего придумать не могу. Причем даже тем, что пришло в голову, не знаю как начать заниматься без инструктора. Цена ошибки  - боль длительная. Планк (или планка) подходит.А график в ближайшее время не изменится, разве что выйду замуж за очень любящего меня миллионера.