Чушь какая-то, уж простите. Неужели Вам надпись на холодильнике поможет? "Разруха в головах", как говорил профессор Преображенский. Мысли надо перепрограммировать, а то вон на заборе тоже пишут, и кому это чем помогло?)))И вообще, Вы это, поменьше бегайте к холодильнику, раз он так Вас искушает. Лучше лишний раз отжимания от пола поделайте.Кстати, после силовой тренировки нельзя голодать, Вам тренер говорил?И за 2 часа до сна можно поесть, только немного и не вредного. Не надо себя совсем уж в жесткие рамки загонять, если у Вас достаточно спорта!!!