Как выбираете еду? Минимум быстрых углеводов и трансжиров, Еслимолочка или кисломолочка, то наименьшей жирности, сметана, например, 10 процентов. Хлеб из обдирной и обойной муки Как ощущаете голод? Желудок подсказывает, потом голова отключаетсяКак определяете, что пора остановиться(перестать есть)? Я сначала определяю объем, который съем, а потом ем. Ну иногда бывает, что лопаю много, но это не вредно, овощи, фрукты..Как вы питаетесь вообще? Не правильно, если верить всем правилам. Не завтракаю, только кофе, в обед ем мало, ем больше всего вечером. Днем могу что-то сладкое съесть ( зефир, начинку от эклера)))Ну и физ нагрузка позволяет оставаться в форме