куя себе, бараньи яйца! шоб я так жил! 500 гр. стейка считаем самый нежирный кусок ккал на 1000 сразу тянет, потом картошечка грамм 150, исчо 90, руккола не в счет, а орешки, если граммов 30 плюсуем 150 ккал, бокал вина 200 гр.- 140 ккал. Итого/слюнявит карандаш/ 1530 ккал. Йооо!!!  Да-с. А салатик будете маслом оливковым благородить? А то я и тут со счетами, костяшками постукиваю. Ложка столовая масла где-то 30гр , значится 240ккал в плюс. Ладно, допустим не полная ложка, тоды 160, что тоже нехерово так. =1690=