Считайте углеводы за день. Поэкспериментируйте, сколько вам надо для поддержания, сколько для похудения и вписывайте туда свои хлебцы. По себе заметила, что как только чем-то начинаю регулярно закусывать чай или кофе, то начинаю перебирать углеводов.