10-00 овсянка+60гр малины+мед 8гр+льняное семя+отруби,100гр творога,58гр овсяного хлеба, кофе13-00 60гр овсяного хлеба,яблоко14-00 200гр цветной капусты(пюре),117гр груди индейкиной,14гр овсяного хлеба, 150гр апельсинового сока(б/сахара),кофе,цукат ананас 28гр17-30 бурый рис с зажаркой и шампиньонами 200грстеп-аэробика 55минфитбол 55мин22-00 чай, 150гр творога+2 хлебцаКкал - 1515 БЖУ-97/23/232Усе, ухожу в 3х-дневный отрывОбъедаться постараюсь не объедаться, но алкоголя будет море