Да у меня рецептов нет, ем всё тоже, что семье готовлю, супы очень помогают, вечером дети кашу едят, а я себе просто нарезаю салатные литья, много!!!, соль-перец, оливковое масло, могу помидор туда порезать, чай с вареньем или медом, но мне это вкусно Я просто очень довольна результатом. Прошлым летом в отпуске я наела эти шесть кг и целый почти год не когда сбросить, а в этом году запретила себе есть в отпуске всё, что в глаза лезет, кусала вкусняшки только с тарелок детей и мужа  А еще у меня работает установка, типа - послевкусие длится минуту, а в зеркале себя видишь чаще, а удовольствий от увиденного больше  Ну а когда штаны четвертого размера купила - вообще улыбка до ушей была и даже от салатика вечернего отказалась.