Добавлю,1500ккал в сутки -мне рассчитала диетолог исходя из моих физических параметров,активности и специфики работы и  т.п-1500 ккал -вес сдержать,а вот если кушать 1000ккал в день-вес стопроцентно поползет вниз.Рассчитайте,сколько ккал именно вам необходимо в день потреблять для того,чтобы худеть-и есть можно все что угодно,но не более этой цифры.В инете много меню на 1000 ккал в день нашла-голодной не ходила)