Ну, если не противитесь православию, то лучше бы оттуда что-то почитать.Если это не приемлемо для вас сейчас, то не знаю, наверное, общую психологию.Уныние - по сути, это тайный ропот. Вас не устраивает ваша жизнь сейчас. Вы не можете с ней примириться внутри, не можете довольствоваться  и радоваться тому, что есть, вы представляли все по-другому, а выходит вот так.Но без принятия того, что есть, и себя-  именно такой - слабой, в раздрае, не тянущей, такой, какая есть - вы не сможете шагнуть вперед.А ведь даже такая, какая вы сейчас - вы Человек, достойный счастья, Личность, интересная и классная.Ну и еще, из личного опыта:1) чисто на физическом уровне, эндорфины и все такое - любое движение сейчас для вас - это спасение. Через силу, но двигайтесь.2) компьютер и особенно интернет - все усугубляет. не буду это доказывать, может для кого-то по-другому.