9.30 капучино без сахара, кусочек своего Творожно-овсяного кекса, муравейник)))12.30 салатик: творог, киви, кефир, ложка сахара13.30 куриная грудка с капустой, 6 креветок, кофе с кусочком шоколада16.30 кофе с творожно-овсяным кексом и конфетой "Комильфо"17.40-19.20 тренировка кардио-силовые на верх-кардио20.20 творог+полчерпачка изолята фисташки + кефир 1%, начинаю проникаться изолятом, он сладкий и при этом не углеводный)))1100кк, сегодня перебор по белкам