"Спасение утопающих - дело рук самих утопающих" (с) Автор, похудение это "винтик" в голове. Пока сами не подкрутите, никакие советы вам не помогут. Самое главное - МОТИВАЦИЯ.Причем это должна быть мощнейшая мотивация, а не из серии "неплохо было бы похудеть"Выяснит ЧТО ИМЕННО заставляет вас есть(скука, пустота,грусть, источник удовольствия и т.п.),затем придумайте себе альтернативу этой эмоции.Например, если вы едите, потому что это ваш единственный источник удовольствия,то начните получать удовольствия от другого, чего угодно(кино,общение с детьми,вышивание и т.п.)В остальном, просто пока старайтесь меньше кушать. Есть по потребности.Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. В общем питание нужно перестравивать постепенно, так больше шансов не сорваться и сл временем перейти на ПП и даже получать от этого удовольствие.занятия в ваше случае,это: бассейн, бодифлекс,ходьба(5-6км).Кожа со временемдолжна подтянуться, НО....у каждого человека своя эластичность.Как ваша себя поведет, пока неизвестно.Жир будет уходить и там поймете,возможно даже прийдется и к пластическому хирургу обратиться.Но сразу настраивайтесь, что работа предстоит долгая