От запоров - на кефире день сижу при том, что не особо его люблю. Не то, что один кефир, но пью его при любом удобном случае.От вздутий - эспумизан хорошо помогает (штуки 4 сразу).Еще свекла и ее сок от запоров. Вроде ж в 3 беременность уже все знать пора