Все что входит в нормативы и КИМы оп физкультуре  для детей данной возрастной категории - это КО.Все, что применяется дополнительно - должно быть  ПО ЖЕЛАНИЮ.PS Интересно, как бы вы отреагировали, если бы ваше начальство заставило бы вас отжиматься за торчание и интернете  в рабочее время?