Молодец, что решились на изменения! Любая активность в вашем случае приветствуется! Поэтому делайте ВСЁ, на что есть время и возможности!!!! 35 лет - это практически девочка, надо постараться! У вас все данные и возможности - хорошо и даже отлично выглядеть! Перекусы с чаепитиями на работе - что мешает не есть сладости? Попробуйте не есть вредные сладости несколько дней - и убедитесь, что это не сложно! Будете гордиться собой!  порежьте фрукты и ешьте! Разницы не почувствуете (только если - в эфекте скорейшего постройнения!)  В любом случае - не бросайте начатое! УДАЧИ и результтатов!