8 - овсянка 300 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, сухарик 14 г, хлеб 25 г, масло сливочное 3 г, мятный чай11 - белый кофе, яблоко 230 г13.20 - салат (35 г риса, 40 г кукурузы, тунец 65 г, огурец 50 г, натуральный йогурт 50 г), блинный торт 55 г, белый кофе17 - пока готовила ужин чай имбирный - ведро и 10 г хлеба18.40 - салат (80 г салатные листья, 18 г рукола, 10 г изюм, 60 г помидор), тефтели (индюк-морковь) 90 г, краковская 20 г, кровяная 50 г, ветчина 50 гИТОГО - 1345 ккалБЖУ - 78/43/160