Если получается легко стоять минуту, то можно усложнить - поднять одну ногу. Если и так легко, то поднять еще и руку. Потом, для усиления эффекта, вытянуть руку вперед. Возможности планки безграничны.Я очень люблю боковую планку, там тоже куча вариаций.