я сегодня спецом заставила себя все считать от и дополучилась бяка, особенно по белкам/углеводамКБЖУ 1571 47,07/37,44/276,93завтрак 1 - чай +10 гр. чиабаты (не удержалась)завтрак 2 - каша рисовая с изюмом перекус - хурмаобед - картофель отварной +сельдь в винном соусе 60 гр., кусок черного хлеба, конфетка мармеладная (46 ккал) и сухой инжирперекус - виноград 200 гр (вот он был лишний точно)ужин - жареная рыба (130 гр.) + овощной салат, чай + грецкие орехи (10 гр,) с медом (8 грамм)и гранат маленькийСпорт - силовая 60 минутживот распирает, будто я обожралась не знамо как!