7.00 вареное яйцо с сыром "янтарь", овсянка на молоке, кофеперекуса в 11 не получилось, т.к. в это время была у стоматолога, анестезия была убойная и отходила потом 3 часа, чуть щеку не прокусила на банкете)))12.30 попробовала съесть яблоко - с трудом, но съела13.30-16.00 банкет в честь нового редактора, наелась форели слабосоленой "от пуза", граммов 150 как минимум + 4 кусочка сыра + несколько долек моченого яблока (вкусно это, оказывается!), мандарин, 3 стаканчика яблочного сока из пачки, капучино с сахаром 17.00 батончик протеин-бар перед тренировкой18.00-19.30 тренировка ВЕРХ + кардио (степпер), все как всегда замечательно и тяжело, меня это заряжает энергией, девочки, честное слово, я себя чувствую лет на 18-20!!!20.00 йогурт данон несладкий + протеиновый порошочек, яйцо сейчас наверну еще.БЖУ 88.65 / 61.48 / 127.75Калории: 1436 Может быть погрешность в сторону увеличения, т.к. моченое яблоко не знаю как считать