Завтрак: каша гречневая (хлопья) на воде с оливковым маслом. Сыр грамм 20. Чай. Второй завтрак: Кофе с молоком без сахара, яблоко, мандарин. Обед: суп овощной на слабом курином бульоне. Хлебец. Чай. Полдник: Стакан кефира 1%. Ужин: тушеная индейка с грибами в сливочном соусе, салат шопский ( помидоры, огурцы, брынза). Чай с пастилой (1штучка). Может и не совсем идеальное меню, но для меня главная проблема, это сладкое и мучное. Ну и жареное. Если это убрать и не пережирать, то должна начать худеть)