Все в пароварку кидайтеКупите фарш из печени готовыйРазбавите наполовину соевым белком и в пароварку - 10 минут трудов и котлеты на всю семью - 200 калорий максимум на 100 граммКаша быстрого приготовления - я кушаю разные и добавляют молоко - не могу без негоИ чайную меда - где то 300 калорий порция, готовится три минуты, из них две в микроволновку