Мне кажется все это индивидуально. Могу только на своем примере.Был страшный стресс незадолго до и в процессе ухода - держало понимание что правильно поступаю, поддержка близких и психотерапевта. Все равно этот период вспоминается как моральный ад .Сразу после - первый месяц после ухода. Что помогло:1. Музыка - вот прямо были и есть  определенные мелодии которые расслабляют,воодушевляют, действуют во время стресса и переживаний, (в нормальном состоянии на них по фигу ) - месяца 1,5 засыпала только под них и постоянно слушала, в том числе в процессе раскрашивания.2. Новое хобби - я стала раскрашивать картинки по номерам, очень медитативно. И я поняла, как меня заряжают яркие цвета. Никогда раньше бы не подумала, что буду рисованием заниматься.3. Поддержка психотерапевта  и медикаментозная терапия (2 мес. принимала антидепрессанты). Так получилось, что когда все это со мной происходило - терапевт  мой  был в отпуске. Был просто на связи и таблетки посоветовал попить, чтоб не сорвалась, пока его нет.Думаю, что прогулки, спорт ( я пилатесом занимаюсь) тоже помогли.Из пике я вышла без потерь по здоровью и сравнительно быстро пришла в нормальное состояние. Месяца за 3 в общей сложности. Сейчас откаты бывают, но я с ними справляюсь сравнительно легко.