Бицепс точно, когда ребенок маленький совсем был, я себе такие бицепсы накачала, сейчас в основном трицепс качаю. Плечи тоже немного покруглее стали, раньше вообще кости были. Конечно, если со стороны взглянуть, то не видно именно накачанных спортивных рук и плеч, т.к. рельеф не присутствует. Но у меня и нет цели мышцы наращивать, хочу именно похудеть, огромные плечи меня тоже не устраивают(((