Надо много молока и кефира выпить, чтобы минимальную норму покрыть. У вас получается с кефиром и молоком 10 гр в день. Остальные жиры не знаю есть ли? Нужно минимум 30 - 40 гр в день.А кто рекомендовал не объяснил вам почему нет отвеса?