7.40 - пшёнка 250 г, мука льняная 5 г, конопляная мука 2 г, хлеб протеиновый 30 г, масло сливочное 5 г, джугас 11 г, лукум 10 г, чай-хризантема10.40 - белый кофе, йогурт персик-маракуя 0% 150 г, яблоко 270 г12.40 - 4 криспа с тыквой, 40 г творожка на них, 70 г варёного сердца на всё это, 70 г помидорки на всё это )))) творог 4% 70 г, йогурт натуральный 100 г, изолят 8 г, отруби диетические с кедровым орехом 6 г, корица13.30 - лукум 6 г, конфета 6 г - не знаю, зачем..? криво лежали )))))16 - бананчик после трени 110 г (девки, до смешного доходит.. ем банан по дороге с качалки в сад, шкурку несу домой.. взвешивать ))))))))))))))))))))))) ржу сама! вроде 30 лет бабе )))))17 - мандарин 130 г, пол яблока 60 г18 - чай с молоком 100 г (молока в смысле 100 г), протеиновый батончик лимонный 80 г20 - кофе с автомата черный21 - стакан колы, даже 1.5 стакана я бы сказалаглотну еще кефируИТОГО - 1510 ккалБЖУ - 109/44/162