в 8 утра проснулась с урчанием в животено я в него впихнула стандартную порцию8-30-кус-кус 50гр+3 салатных листа+творог 50гр, кофе,хлеб зерновой 35гр+сливочное масло 7гр+сыр адыгейский 27грбразильские ягодицы 55мин11-50 гречка 50гр+тефтели 130грпобродила по магазинам, к сожалению безрезультатно, к тому же сил что-то совсем не было14-30 суп с цветной капустой 400гр+сметана 15% 32гр+хлеб зерновой 50гр, кофе, 3 мини-зефирины 12гр,шоколад макси фан 41гр,персик17-20 гречка 50гр+петрушка5гр+творог 50гр,чай,3 бутера со сливочным маслом и сыром адыгейскимбразильские ягодицы 55мин в другом клубе21-40 чай, кефир 1% 200гр+отрубиКкал - 2221 БЖУ - 98/81(!!!)/252Вечерняя цифра на весах обещает завтра снова увидеть цифру 53.1, меня наверное сглазили