вот здесь расчетТворог Вкусный день нежирный, 150.0×грамм 	152	5	3	27 	[?] Фрукты: Яблоки, 138.0×грамм 	65	14	1	1 	[?] Хлебцы-Молодцы, 18.0×грамм 	53	10	0	2Всего за завтрак:	269	29	4	29 	   ланч 	13:20 	 	[?] Протеин(изолят) SAN, 1.0×порция 	109	2	2	23 	[?] Бананы, необработанные, 80.0×грамм 	71	18	0	1 	[?] Клубника, замороженная, неподслащенная, 96.0×грамм 	34	9	0	0Всего за ланч:	214	29	2	24 	   обед 	15:00 	 	[?] Салат айсберг, 90.0×грамм 	15	2	0	1 	[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 65.0×грамм 	10	2	0	0 	[?] Сыр, пармезан, твердый, 14.0×грамм 	55	0	4	5 	[?] Соус майонезный ореховый с соевым соусом и кунжутом, 23.0×грамм 	53	3	5	0 	[?] Макароны отварные, 183.0×грамм 	179	37	1	7 	[?] Помидоры Черри 500 г, 80.0×грамм 	12	2	0	1 	[?] Креветки дальневосточные (мясо), 61.0×грамм 	53	0	1	11Всего за обед:	378	47	10	26 	   полдник 	18:00 	 	[?] Бананы, необработанные, 145.0×грамм 	129	33	0	2Всего за полдник:	129	33	0	2 	   ужин 	21:00 	 	[?] [+] Рецепт: Куриные грудки запеченые с чесноком, 99.0×грамм 	92	1	1	18 	[?] Капуста цветная отварная, 235.0×грамм 	52	8	0	4Всего за ужин:	143	9	2	22 		ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	ЖИРЫ	БЕЛКИВсего:  		1133	147	18	102