Рецепт для всех один Утром 100 гр творога обезжиренного и фрукт ( маленький один)или 100 гр мяса  с овощем ( не картоха)Обед  -суп из некрахмалистых овощей и 150 гр кургруди или рыбы или говядины или  каких морепродуктов   с зеленым салатомУжин -иогурт обезжиренный  несладкий и размороженные  ягоды После 18 -чай без молока и сахара , вода. 4 яйца в неделю и грамм 200 сыра.Кефир 1 процент ,немного молока.БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ Так полотора  года я провела .Не ради любви  а ради здоровья и жизни