8 - манка, молотый лён, мука льняная, семки льняные, ложка большая варенья крыжовник-апельсин, две горбушки ржаного серого, масло сливочное, сыр джугас 26%, чай-хризантема, зефирка черничная с черничной начинкой в шоколаде11 - белый кофе, яблоко, безешная печенька13.20 - творог, нат.йогурт, проросшие зёрна ржи, отруби с черничкой ржаные, клубника мороженая, корица, изюм, пара фиников, тыква жареная, творожок со специями татзики16.20 - яблоко16.45 - белый кофе, гематоген классический, ананас19.30 - изолят после зала20 - стаканчик колы зероИТОГО - 1460 ккалБЖУ - 81/18/242 (прям углеводный рекорд какой-то )