А - насколько помню для кожи-волос хорош! его можно капнуть на злеб и так съесть (почему-то помнится его с хлебом надо.. усваивается чтоль лучше.. фик знает)... а Е - антиоксидант мощный.. но какие покаания к их применению - не подскажу.. не пила! тоже есть эти витамины.. я когда мыло варю - добавляю пару капель