мне в своё время ничего не помогло... был и бассейн, и ЛФК и жёсткий матрас, и спец. подушка куплена родителями итдПомог только один совет: делать упражнения с постепенным утяжелением на продольные мышцы спины, когда они крепнут и утолщаются(становятся прокачанно-рельефными), зажимают позвоночник в тугой естественный каркас вдоль.Занималась с тренером, помогло. При том, что к тому моменту у меня уже был сильный сколиоз, мышцы выправили плечи полностью, правда, я поздно получила этот совет и искривление с окостенением уже началось, поэтому лопатка одна сильнее выпирает всё равно, но в одежде- идеальная осанка, спина и плечи.Тут надо смотреть у вас нарушение осанки с искривлением позвоночника или без? Если без, я бы незамедлительно начала работать над укреплением продольных мышц спины. Если с искривлением, тогда осторожно и не в период болевых симптомов.