Автор хорошо знает свои вкусовые привычки и свой организм. Нужна информация о том, что нужно сокращать, а что увеличивать в возрасте 40+. Не на уровне "мясо сократить, овощи увеличить" , а подробнее. Например, после 40+ особенно важно получать омега кислоты. Что еще?Я первый раз пишу в своем топе, после того, как завела его. Все анонимные вбросы - это не я