Что вам мешает сьесть морковку сырую, например? Салат -щетку? Кусочек сыра? Выпить кефир? Смотрю девочку одну на ютубе-она делает коктейли из овощей. Супы-пюре из них же. Она сыроед. Но вам такой коктейль тоже подойдет. А потом, в это время уже пора отходить ко сну. Ложитесь спать и пусть себе кружится. Выпейте воды и в кровать.