Знаете, автор, мне кажется, что все диеты не очень полезны. Вот вам тут многие про "рот на замок" пишут. А я с этим не согласна - считаю, что после 18.00 есть надо обязательно. Вопрос только, что и в каком количестве.Мне лучше всего худелось на диабетическом питании - дробном, 6-7 приемов пищи в день, с подсчетом ХЕ. Это так называемый 9-й стол, просто я его еще под себя корректировала. Понятное дело, исключала быстрые углеводы, обращала внимание на гликемический индекс продуктов, медленные углеводы распределяла равномерно в течение дня.