Я так понимаю вы ничего менять на самом деле и не хотите. То есть хотите, но не на столько чтобы прикладывать серьёзные усилия. Тогда плюньте и всё, если ваш вес не угрожает вам серьёзными заболеваниями то примите себя такой какая вы есть.