Догнала сыну количество упражнений на пресс до 150 в непрерывном темпе (не за минуту конечно) примерно за пару недель занятий.  Нужно просто знать как их делать. Главное - на рывке, быстро.  Когда показывала ему как их делают, сама штук 40 сделала влет, но потом живот болел ужасно. Мне за 40, спортом не занимаюсь лет 20 ни в каком виде. Сидячий образ жизни, лишний вес. На скакалке тоже прыгала в рамках обучения ребенка, но вес сказывается. В детстве эти нормативы делались легко.