У меня такая же проблема со спиной , недавно было вот обострение даже, но всего 3 дня и это спустя 7 месяцев после последних постоянных болей, для меня это дикий прогресс. Хожу в зал активно, до этого начинала с занятий с персональным тренером, но с мед образованием. Он же мне и подсказал, что можно делать в зале, а что нельзя. Группового тренера так же поставила в свое время в известность, очень длительное время контролировал именно положение спины и все ок. Живот скорее всего из за слабых мышц спины и пресса, а исходя из этого и боли в спине.