не пугайте человека  с Джилл похудели тысячи девушек разных возрастов. не нужна никакая тяжелая артиллерия, если не собираетесь участвовать в соревнованиях фитнес-бикини Автор, худеть будете в любом случае, если расход ккал будет больше, чем поступление, хоть с Джилл, хоть без нее, хоть как  Спорт формирует композицию тела, поэтому он нужен. Ну и есть со спортом можно больше, чем без него, и все равно худеть  Все формулы есть в сети.