Очень долгое время считалось, что для успешного похудения, наряду с диетой достаточно делать 10 000 шагов. Теперь мнение ученых на необходимое количество шагов в день изменилось.ЖенщиныВозраст 	Количество шагов18 - 40 	12 00040 - 50 	11 00050 - 60 	10 00060 и более 	8 000Я когда с мелким в коляске гуляла, то за прогулку наяривала быстрым шагом по 11-12 тыс шагов (7-8 км получалось) Скачала на телефон программку шагомер и на прогулках шагала с ним. Сейчас увы, сократилось кол-во шагов, т.к. стали гулять на площадках, а там от силы по 3-4 тыс шагов за час прогулки выходит, да и темп не тот((( Вот и задумалась я прикупить степпер, хочу по ночам топать))) когда всех свои уложу.