зелёный час с молоком это. литр молока+0,5 литра воды как закипит - 3 ст. ложки зелёного чая и выключить, накрыть крышкой. пить  в течении дня. да, без сахара. ну и не есть. я когда была оч. голодная ела творог зернёный. выводит лишнюю воду