От обруча будет эффект если подходить к его использованию ответственно  т.е. соблюдать режим питания и крутить регулярно и продолжительно. У меня обруч 2,3 кг весом. Я его совмещаю с диетой и другой физ.нагрузкой. Эффект есть. Но только когда кручу регулярно. Стоит забросить – талия постепенно исчезает