лет 48,телосложение нормальное,лишнего веса нет,рост 178 вес 74,ужин по-разному,может быть мясо курицы,говядина,баранина (не жирная),а вот гарнир-овощи,и еще много сырых овощей(салат),ест не спеша,хлеб у нас в семье традиционно никто не любит.,или что то из первых блюд.У нас дома разносолов не бывает,я готовлю максимально просто,и ненавижу кухонные запахи