Лично для себя я сделала вывод, что не есть или сильно ограничивать себя в еде - я не могу. Дома делаю только зарядку, потому как на фитнес и в спортзал ходить и некогда, и боюсь перекачаться (я достаточно долго занималась серьезным спортом, поэтому с мышцами все в порядке и увеличивать их я не хочу). Вес мне помог снизить ЭЛПИДЖИ-массаж. Очень понравилась тетенька-косметолог в Грации (не на правах рекламы, а так, рекомендую и делюсь эмоциями) - составила мне программу и буквально через пару недель я уже заметила результат. А голодание, по-моему, вредно для организма. Обмен веществ нарушается.