да всего! но для меня это уже оч много! в первый месяц ушло 2 кг, во второй месяц тоже 2 кг, для меня это было прекрасно, потому как иногда нарушала, вот и так медленно))) а последние 2 мес вообще вес стоял мёртво, точнее гулял между 81-82 кг. вот тут я чуть и не сорвалась навсегда))) но 31 декабря весы порадовали, а после праздников начались отвесы!Для меня лучше так, чем на строгих диетах, которые я всё равно больше недели не выдерживаю, а потом жру ещё больше и всё обратно набираю.