Спрошу у спецов тоже в этой теме:получила рекомендации, что вначале лучше плавать на координацию (кролем, брасом, на спине), а потом по 150-200 метровыми сетами отрабатываю отдельные части тела с дощечкой (ноги, руки и пр.).Общее расстояние проплываемого - чуть больше 2 км.Тут в другой теме увидела, что в тренажерке советуют с точностью наоборот - вначале силовые, потом кардио - это с целью, чтобы похудеть.Может, с целью достижения похудательного эффекта тоже вначале прорабатывать каждую часть тела, как аналог силовых, а потом плавать всеми стилями как аналог кардио?