з-йогурт с медом, кофе с молокомп-кофе, яблоко и тоненький кусок ржаного хлебао- рис дикий с шампиньонами, 2 сушки, кофезаменитель.пер-2 сушки, чайу- салат из св. овощей, лосось запеченный в фольге 10 гр черного шоко. чай.Вес у меня стоит , что утром, что вечером, разница в 200 гр. По моему  весам пришел капут, за 12 лет могут же начать врать? хотя чувствую себя коровушкой Сижу  а живот на коленках лежит. Вот прям плакать хочется, понимаю что меню не идеальное, но ведь не жру А спорт сейчас нельзя