я в Москве - мне мясо не вкусно совсем стало. То есть такого ощущения от мяса, как в детстве или даже лет 10-15 тому назад, у меня больше нет. То ли это из-за кормов, то ли гормоны, которые вводят животным, но вот не вкусно и все.А у родственников в Казахстане - вкуууусно! Поэтому в Москве я по большей части вегетарианка. Ем бобовые с овощами, орехи, яйца. Добавляю протеин - в моем случае конопляный, если нет проблем с молочным, наверное можно и обычный.Молочку и кисломолочку не ем - прыщами от них иду.прекрасный вариант оказался - смузи. Потому что слопать апельсин, свеклу, морковку + горсть орехов+ сухой протеин в смузи - за один присест можно только в смузи. По отдельности я б это все не съела ни в жистьа так - запихал в блендер, красиво, вкусно и главное - витаминов в организм напихал будь здоров. но я худая, с мышечной массой беда, с жировой - борюсь до изнеможения. Ничего не трясется, не висит, есть рельеф у тела - но такой "балеринский".