Зачем вы учите людей тому, в чем не разбираетесь? - Час бега по 8 км в час - это 300 ккалорий МАКСИМУМ- какое масло, какой суп на бульоне, если надо худеть вотпрямщас?- кофе, с сахаром, с молоком?- вот прям всем-всем 2 литра воды? Про ну и ваще подробней можно?- яблочко с маслицем? винегрет, отварной картофель?