Милый автор, ну нельзя же так. Мы и мой масеГ. Никогда не пишите про другого человека "мы", отвратительно звучит. Он личность и у него отдельный от вас организм и мозг, надеюсь.А по теме, кардио прибавляйте, пусть минимум два часа ходит со скоростью хотя бы 5,5 км.ч., утром кашу есть вкусно, не издеваться над организмом. Калории считать. А вапче, знакомая четыре грыжи позвоночные "ликвидировала" в зале, мышечный корсет вашему мужу нужен.