Зине Руденко, конечно, без толку)) Вы - новичок, для вас нормальный вес. Я занимаюсь 10 мес, силовые 3 раза в неделю. На 5 кг только недавно перешла. Это как решать что ребенку лучше для самостоятельного чтения - Колобок или Сент-Экзюпери. Для начала нужно научиться читать)) А потом будет и Колобок и Кафка)Советую сообщество в ЖЖ - ru-healthlife. Там есть раздел для новичков http://ru-healthlife.livejournal.com/tag/новичок в избранном тоже много интересного.UPD нашла там статью по Вашему вопросу http://ru-healthlife.livejournal.com/3149521.html