Если нет адекватной силовой нагрузки, то мыш. волокна не рвутся, а если они не рвутся значит они не растут, потому что рост полностью завязан на восстановлении микроразрывов - они в процессе заживления утолщаются. Но возможно так же что они будут заживать, но почти не утолщаться при этом (не возможно будет добиться красивого рельефа), из-за того что питание у тебя не сбалансированное по БЖУ и в организме просто не из чего взять достаточное кол-во белка а главное правильных углеводов на восстановление и рост мышц. Поэтому игнорировать диету и при этом ебашить в зале - это путь в никуда. А вот 5-6 разовое питание, подсчет БЖУ и общей калорийности + ебашить в зале - это уже верный путь к красивому телу))