Только если не жрать после 12-14 часов дня. До 12 - побольше белка и поменьше жира с углеводами и порции поменьше. Из напитков - крепкий натуральный черный кофе без сахара. Можно добавить ежедневное активное плавание в бассейне. Как раз успеете. Может даже 4-4,5 уйдут.Только что это вам даст? Чуть уменьшится обхват в талии за счет отсутствия в желудке пищи и грудь слегка обвиснет. Сброшенные кг быстро вернутся в первое же застолье, прихватив с собой еще пару лишних.