автор, вы не одиноки в своём горе. У меня 4 КС, тоже диастаз и никуда не девающийся живот, при том, что вешу я 54 кг при 164 см. Мой доБ вес = 52 кг. Внешне выгляжу худой, зато 2 "лишних" кг висят исключительно на животе. Он становится визуально значительно меньше только, когда достигаю своего доБ веса. Но, видимо, в силу возраста стало уже тяжело его поддерживать (похоже, обмен веществ уже не тот, раньше всё наеденное даже не откладывалось нигде, сгорало  моментально, а после последних родов стало намного тяжелее). Когда худела после родов, использовала систему питания Монтиньяка. Помогает просто здорово. Вес держится хорошо, если не начинать лопать печенюшки на радостях. Ну и нужна физическая активность. Живот она не уберёт (из-за диастаза), зато тело в целом будет в тонусе, попа упругая, настроение хорошее, уже от сознания, что не запускаешь себя. Я вам посоветовала бы начать с Монтиньяка, а когда полностью заживёт нога, то подключить что-то физическое для тела - просто для общего здоровья. А сейчас вы и в самом деле можете делать некоторые упражнения из бодифлекса или вакуум для живота (можете делать сидя, чтобы нагрузки на больную ногу не было).