ашовыхатели? калории - они и в Африке калории. а если хотите с умом ягодами "злоупотреблять", то подотрите сопли и еще раз посмотрите на калорийность. Она разная. у черешен одна, у клубники снчерникой - другая. Потому я свою любимую клубнику могу поедать буквально килограммами, чернику - тоже.  а вот с малиной, черешнями - уже поосторожней. Ну и общую калорийность всеж надо учитывать.  В смысле кушайте на здоровье, только не "до или после", а "вместо". Ну и без сахара и сметаны . Зато с кофе вместо булок и тортов - мммм!