я бы сказала так, исключите соль вообще! вплоть до того, что готовьте себе отдельно и проблема с оттеками отпадет, проверенно на себе. Не надо пить никаких мочегонных ни в коем случае, но нужно убрать из жизни соль и как выше писали не есть в кафе, ресторанах, полуфабрикатов.