Я сталкивалась - у меня у мамы. Это, кстати, очень часто последствия родов. Ну во-первых не паникуй. Конечно, это неприятно, но опущение это еще не выпадение. Поэтому можно делать укрепляющие мышцы упражнения. Посмотри в инете гимнастику вумбилдинг. Так же помогают упражнения на фит боле. Ну а если это не поможет, то можно вставлять поддерживающие кольца, или подшивать матку (это уже операционное вмешательство), но операция считается не сложной. В любом случай не впадай в панику, дорогая!!! Нужно сходить к врачу показаться, но это достаточно распространенное проблема, миллионы женщин с ней живут. Все будет хорошо!!