Господи, милые дамы, ну когда вы уже уясните, что фрукты на ночь есть вредно! Ну запомните уже раз и навсегда. Фрукты это сахар, во второй половине дня (это обусловлено биохимическими процессами) в организме замедляется выработка инсулина, который необходим для переработки сахара. Нечем сахар переработать перед сном, понимаете? Ну бесите уже просто, раздаете советы, сначала хоть бы сами разобрались в вопросе!На ночь надо есть либо нежирную кисломолочку типа кефира, либо лучше всего - белок (нежирная рыба) или клетчатку (овощи).