За 30 дней - нет, мне помогли только часовые ее тренировки и контроль того, что я ем))Я на этих 30 днях потянула мышцу в мягком месте, потом сидеть было некомфортно((Вообще у нее тренировки очень тяжелые и не всем подходят, я бы рекомендовала Кроуфорд по 40 минут в спокойном темпе.Я сейчас занимаюсь по  exercise tv, очень хорошие тренировки, ДМ там тоже есть