рост 172 вес 55кг (сейчас) было 49кг. Мой вам совет - есть на ночь( мне только это помогло не быть кащеем - пробовало все и спорт в том числе - от него на худом теле не всегда красиво смотрятся мышцы!зависит от фигуры в целом, может случится что смотрится ужасно -особенно ноги и руки ) ... Часов в 9 вечера и позже устраивайте себе ужины- творог с вареньем ( от 200гр + варенья грамм 50-70), булочка с кефиром (либо блинчики с молоком), салатик мясной с майонезом и обязательно картошкой вареной, пельмешки порция не меньше 25штук,макароны с сыром, мясо/печенка жареное с морской капустой ( обязательно есть ее  что бы щитовидку подкрепить - у худых женщин она под ударом) - и обязательно дальневосточного производства в банке не подмосковье и т.п. т.к. тут ее делают из сухих полуфабрикатов ,смотрите на банке производителя!!!  Еще порекомендую есть пирожные/тортики со сливочным кремом это днем вместо обеда или как десерт - не заворным кремом - это важно .Хорошо на обед пирожок с капустой/сладкие начинки и чай. Щечки и попку гарантирую  ... правда через полгода  не раньше в этом темпе...