ничесе!!!прям волшебное упражнение)))мы с дочей начали делать.седня третий день.пока все нетрудно.два дня по 20 сек.,седня 30 сек. доча худ.гимнастикой занималась, цирковой школой, сейчас спортивные танцы - они там вообще тааакооое делает! ей раз плюнуть))) ну и возраст еще - 11 лет