Силовые согласна))) Я тут выше или ниже писала, а вот кардио... Я видно плохо различаю кардио и аэробные - поэтому надо почитать) Т.е. бег на меня действует четко на кг, т.е. на весах тут же стрелка вниз ползет. Поэтому муж -сказал - приседания, интервальными нагрузками и по возможности с довесом.