Читайте мой первый пост. 1 час до зала я хожу на общие силовые тренировки групповые(с гирьками, кругами и т.д.) это три раза в неделю и пилатес, это один раз в неделю  и  после этого иду в зал и далее описанное все. Итого выходит 2 часа занятий. Просто запуталась, многие  пишут группове  силовые лучше на аэробные типа степа сменить, для сброса веса, в то время как многие пишут авторам других топов, уберите аэробные, делайте комплекс силовых. Может дорожку стоит еще подключить? Почему то тренер именно дорожку проигнорировал, ссылаясь на то, что после 35 из за занятий на ней может быть общее обвисание кожи. Но сколкьо людей, столько и мнений, хотелось бы услышать еще чье нибудь.