8 - овсянка 250 г, молотый лён 8 г,льняные семки, оливковое масло, чай хризантема, хлеб чёрный с черносливом 24 г11.30 - белый кофе в тц12.30 - яблоко огромное 360 г14 - овсянка 160 г, молотый лён 13 г, финик 17 г, отруби диетические 10 г, миндаль молотый 5 г, белый кофе18 - хлеб чёрный с черносливом 10 г, грана падано 15 г19 - паприка фаршированная цукини с морковью и чесноком, рёбрышки 150 г с духовки20 - доела за дочкой яблоко граммов 100итого - 1225 ккалБЖУ - 55/41/163