Ясно, спасибо большое.Да сахар у меня нормальный, повышен немного инсулин после еды. Веса лишнего тоже немного, вот скинуть бы 5 кг и было бы счастье. Обычно помогает даже не спорт, а не есть после 6, в идеале очень хорошо помогает система минус 60.Хочется заниматься спортом, но знаний не хватает что мне именно нужно, быстро перестает что то нравится, если не вижу результата. Джиллиан очень нравится, но сил на нее не хватает, каждый день это для меня перебор конкретный.