Поздравляю! Так держать!Читайте про быстрые углеводы - вам их надо убрать из рациона.Медленные - ограничить количественно.Белки и жиры - по возрастной норме, тем более, у вас нет проблем с весом.В принципе это получается нормальное здоровое питание без сладостей, газировок и соков.