Мороженое убрать И пориции сократить для начала.Наваристый борщ - себе отдельно разогревать - когда из холодильника вынимаете - когда ещо жир застыл.Себе без жира.Картошка - но от нее не поправишься, если она не в пюре переработана с маслом.Я иногда когда куда то бегу, беру с собой 2-3 варенные картофелины в мундире, потом прежде чем где то чот то сожрать - типо пирога с кофе в городе, сажусь И сьедаю ети 2-3 свои картошки...И снова полет нормальный. Или банку детского питания - 100-150 ккал - что картошка, что банка питания (картошка правда дешевле) )Ведите пищевой дневник, имхо, порции убрать наполовину!Запомнить - как в аюрведе - 1/3 желудка должна оставаться пустой!!!Вместо одной трапезы можно пить какой нибудь смузи зеленый или коктель опять таки похудательный.У нас продаются в апреках...Смузи самой мешть - все в блендер - И готово.Смотреть на упаковках содержание скрытого сахара - я всегда смотю на содержание сахара в 100 грамм продукта, так себя легче контроллировать.Сахар заменить на стевию.И не сходить с ума - сам жир точно не расплавится, ему нужна ВАША помощь И поддержкаИ начинать не завтра а сегодня! Не Вы первая с лишним весом И есть огромное количство примеров, когда похудение удавалось ДамамВЫ НЕ ХУЖЕ