"Победить" раз и насвсегда НАСТОЯЩУЮ клиническую депрессию - не получится. Это, знаете ли, хроническое заболевание или свойство биохимии организма. Можно научиться с этим жить (неплохо, причем)  и (или) правильно контролировать с помощью КОМПЛЕКСНЫХ мер. Ну а насчет настоящая ли депрессия - как сказал Зигмунд Фройд: "Прежде, чем диагностировать у себя депрссию или заниженную самооценку - удостоверитесь, что Вы не окружены идиотами". Шутки шутками, но иногда это таки ситуационная штука. Что не значит, что НЕ НАДО ее лечить.