"Если у вас нет паранойи, это не значит что за вами не следят".(с)Это ощущение или уверенность? Что бы разобраться наблюдают за вами или нет, соберите реальные доказательства. Изучите ваших наблюдателей, которые следят за вами. Нужны реальные доказательство присутствия кого-то. Они наблюдают за вами. А вы за ними. Устройте на них охоту! Тогда ваши ощущения либо перерастут в уверенность (нет, ну правда, вдруг кто то действительно наблюдает), либо ... Вы посмеётесь над своими заблуждениями.