Если колени не сбережете -всему конец Вы с  каким весом бегаете ?Вам нужно  всю энергию направить на групповые  силовые тренировки ( не степ ) Именно силовые нагрузки правят ситуацию с гипотиреозом   так как  ускоряют сильно  превращение Т4  в обратный Т3 ( который и учавствует  в  обратном превращении жира  в глюкозу и триглицериды)