У меня по воскресеньям теперь - святое время - 1,5-2 часа. Или мои мужчины идут гулять, или (если погода нелетная) я ухожу принимать ванну. Ну, и где-то раз в месяц-полтора ребенок ездит в гости к бабушке с ночевкой. Подгадываем под субботу: у мужа рабочий день, у меня - выходной и полный релакс. В остальное время стараюсь по чуть-чуть бороться с собственным перфекционизмом. Сейчас уже редко ору. Если очень хочется наорать, снижаю громкость до минимума и проговариваю все, что хотела орать - недобрым зловещим шепотом  действует, кстати, лучше, чем крики.