спасибо ) А можно эще вопрос тупой?По питанию: я занималась в зале  3 раза на этой неделе (питание не меняла, ела, как раньше), довольно усиленно, и силовые и кардио вперемешку, по 1,5 часа. Вес не упал ни на 100 грамм. Это нормально или без подсчета калорий мне не обойтись? Или я вообще очень быстро чего-то жду, а надо долго заниматься? У меня 10 кг лишних где-то (рост 169, вес 64), но я не занималась спортом раньше.