Я бы всё равно попробовала убрать картошку и сладости, следила за тем, чтоб на перекус были только овощи-фрукты, а ужин максимально легким. У меня самой дочь, традиционно вполне упитанная, но без особых жиров,  запросто на полевых работах "усыхает" килограммов на 6-8, даже не следя за питанием.