http://fit-and-nasty.livejournal.com/1770.htmlКак раз на днях попалось на эту тему. Можно еще пару тысяч нарыть с той же идеей. Тренер был не прав. Боль бывает. Иногда ощутимая, при смене упражнений, при повышении нагрузки. Но если без преувеличения неделю не могли нормально ходить, нагрузка подобрана не верно, по принципу, убить все мышцы, чтобы отвалились, и это типа "настоящая" тренировка.