В том то и дело - СРАЗУ целиком и СРАЗУ холодной. Без всяких "предварительных" подготовок Пульманолог сестре так объяснил, она - мне. Мы только без головы обливаемся (волосы сухие оставляем). Единственная поправка - начинали обливаться летом. А вода в трубах летом даже холодная прогревалась немного (т.е. если сравнить воду в трубах летом и зимой, зимой будет холоднее). Мне кажется оптимально летом начинать. Мне проще было - как то спокойнее начинать такой экстрим летом, когда тепло и когда твой ребенок не кашляет и не чихает и рядом нет простудных вирусов.