Любые упражнения помогают. Чем больше работает мышц, тем больше результат. То есть, обручи и качание пресса помогают худеть меньше, чем отжимания и приседания. Причем, жир уходит не с той части тела, которая напрягается, а со всего тела в определенном порядке, у всех по разному. Так что любая зарядка плюс диета и все получится.