Девочки, образовался еще вопросик. Что собой представляет программа? Те это набор упражнений на разные дни которые чередовать? Те сегодня я больше делаю на ноги и руки, в след раз на пресс и спину допустим и потом чередовать? Или же круговая должна быть каждый раз (как я поняла это затрагиваются все мышцы за все занятие)? Или я не правильно все поняла?