9-00 овсянка на миндальном молоке+яблоко,кофе,козинак из грецкого ореха 32гр12-00 персик,изолят13-30 огурец+2шт. черри,киноа 60гр+сом 60гр,2 чашки кофе+42гр миндального молока,хлебцы,сыр 14гр,мед18-00 рис с овощами 146гр+фасоль стручковая в томатном соусе 58грсиловая с малым мячом 55минстеп-аэробика22-00 творог обезжиренный конечно же 100гр+йогурт 1.2% 150грКкал- 1577 БЖУ-86/40/220