я веду очень подвижный образ жизни, как и мои родители, которым под 80, и довольна спортивна и подтянута, но занимаюсь этим потому что получаю удовольствие и с детства приучена. Осваивать "планку" без удовольствия не стану, тем более не знаю что это такое) Я думаю, что планка не панацея, без нее много всего другого