Я там ниже ответила насчет еды, я ем много, но на мой взгляд не вредного. Видимо ошибалась.А насчет движения у меня и так его много, дети маленькие, сильно дошкольники, работа, езжу своим ходом, на машине только по выходным, так что этого видимо мне мало. Прошлой весной  и летом я бегала, минут по 25, 5 дней в неделю и единственный результат - я не набирала вес, но точно не худела.