Почему вы считаете что это правильные продукты? Для вас может быть да, для нас -нет. Вы считаете, что все крупы полезны? При  регулярном употреблении овсянки, выводится кальций из организма. Очищеный рис, манка-пользы там 0, ибо это рафинированные продукты. Фрукты, почти все привозные, как их выращивают и чем удобряют много информации в интернете - химоза. Вы что нибудь слышали про жирорастворимые витамины- они не усваиваются организмом при дефиците жиров.