Конечно, замедляется метаболизм и меняется гормональный статус, никто не спорит. Но лишний вес появляется от того, что ПОТРЕБЛЕНИЕ калорий БОЛЬШЕ их расхода. Да, приходится пересматривать пищевые привычки, уменьшать количество калорий, всеми способами повышать их расход (прогулки, плавание, растяжка, йога). Другого способа не набирать вес нет, увы.