Не меньше 1200,не больше 1400 я употребляю.У меня просто разные меню в день.Сегодня,допустим.я с утра полакомилась кусочком сала,поэтому уже обед был более легкий.а так и супы ем,и котлеты..и ДАЖЕ ИНОГДА И ТОРТИК СЪЕМ,И ШАРЛОТКИ КУСОК..просто все это в меру..2 колетки,а не 5 и т.д