Остальное всем известные истины)) Завтрак- долгие углеводы, фрукты в первой половине дня, максимум до 17-00, вечер только белок. И!!! Для разгона обменки - перед сном два вареных белка (без желтков)! Якобы от белков ежедневно минус 100г ))) только от белков, типа они там чета запускают в организме что он начинает активно отдавать. Подробности глубоко пока не выпытывала, но она мне обещала про белок подробнее рассказать ))) А так еще они в обязательном порядке калории считали.