Мне вот спорт не помогает. Устаю очень. Мышцы болят. Расслабиться не могу. Засыпаю быстро, но просыпаюсь через пару часов и потом бывает до утра не засыпаю.Я лекарства не предлагаю. Я предлагаю прогуляться перед сном хотя бы полчаса. И не один вечер, а с недели две. Просто надо организм успокоить. А на это надо время.