Здравствуйте! Поделюсь своим опытом. В марте я родила ребенка, девочку, нам скоро 3 месяца!Забеременела я с веса 66.6 и рассчитывала набрать не более 13 кг, чтоб уложиться до 80 кг. Моя мечта сбылась, в день родов я весила 79.9!питалась я по своей системе, которая состоит их смеси минус 60 и ХП. И плюс, конечно, ходьба пешком, так как спорт сразу отменила, естественно. Не скажу, что это было легко, но и не трудно, уж совсем аппетита зверского не было.В первые недели вес не прибавился вообще, из-за токсикоза, вечером есть не могла.После 13 нед попала в больницу с тонусом, вот тут-то я и поняла всю силу правильного питания!Конечно, это было не ХП,так как модель тарелки не соблюдалась, но близко.На завтрак :каша и бутерброд с сыром или яйцо, на обед суп, второе, ужин ранний, до 18 часов,что-то типа тушеной капусты с мясом или омлет с фасолью и т.д. Плюс давали кефир на ночь и пару печенек или яблоко или еще что.то на полдник. И конечно, ели и свои какие-то гостинцы.Я была уверена, что я поправлюсь, так как пешком ходила только по коридорам и все время сытость была, но нет!Вышла в 15 недель из больницы вес 66.6 так и был!Вот что значит здоровое питание по часам! Я пришла к выводу, что все эти новомодные диеты с листочком салата не нужны, нужно просто есть здоровую пищу, без жареного, жирного, копченого, без выпечки.Ну и не есть на ночь, разумеется. С 15 нед вес начал прибавляться, но в нормы я укладывалась. Вредное ела с утра, когда хотелось, обед сытный, но не вредный, типа салат, гречка, котлета +чай с зефиркой, ужин полегче, конечно. И пешком нахаживала, конечно, не 10000 шагов, но 6-8 000 получалось. Я и сейчас так же питаюсь, хожу с коляской, почти за 3 месяца сбросила с 72.6(вес при выписке)до 67.1, ну а дальше, естественно надо потрудиться, так как вес конечно, уходит не с такой легкостью, как в начале. Так что все возможно, не обязательно набирать в беременность 25 кг, если вкусного хочется, то с утра!И побольше ходить!