Яйца, огурцы, зеленый лук со сметаной 10 процентов. Мне Валио нра сметана. И все это с черным хлебом из обойной (обдирной) муки. Вкусно, по-летнему.Запеченые кабачи, помидоры, лук..Без маслаЗеленые яблоки в качестве десерта) Ну летом как десерт идут персики и черешня. Главное - не вылезать за калории, которые обеспечивают удержание веса или его сброс