з-йогурт сладкий, чай, кусок ветчины или яйцоперекус - йогурт 1-2%. чайо- курица, другое мясо, + творог мягкий 0% +овощи в чередование, тушеные на воде, либо свежиеперекус - творог мягкий 0%у- овощи+мясо. все варено-тушеное, ничего жареного.никаких каш или блинов не пеку, так как мал. дети - готовлю отдельно для них и еще для мужа с няней. т.е. 3 разных стола надо приготовить после работы