очень индивидаульно, зависит от того, сколько именно вам нужно калорий в день, чтобы оставаться в своем весе (это зависит от роста, возраста, веса и образа жизни). Для меня это 1400-1500 в день. В беременном состояние считается необходимо со второго триместра добавить еще 500. Но тут в чем фишка, в беременном состоянии опираться только на калории нельзя. Если я будучи не беременной могла свои 1400-1500 распределить как мне вздумается (например один роял де люкс и еще что-то это уже выходил как один прием пищи, обед или ужин) то беременной так питаться нельзя, это вы понимаете