Спасибо.Т.Е. для меня, вес 70белки-105-120 гр=420-480 ккалЖиры 35-40 гр.=315-360 ккалУглеводы 215 гр.=800-860 ккал Итого 1535-1700 ккал. Если так питаться-нормально?Вопрос только как все это съесть? И точно ли вес пойдет вниз? Такое дикое количество углей........мне даже глах режет) И насчет жира 35-40 гр.в день для моего веса нормально?