8 - овсянка 260 г, конопляная мука 5 г, льняные семки, оливка, живой хлеб 33 г, масло сливочное 3 г, грана падано 7 г, ванильный сырочек в шоколаде, чай-хризантема10 - пол баранки11 - белый кофе, яьлочко 200 г, йогурт зотт 0% 150 г, мандаринка 50 г13 - 1 ржаной крисп с 7 г рокфора, творог 0% 190 г, йогурт натуральный 120 г, протеин клубнично-шоколадный 7 г, проросшие зёрна ржи (вернее труха от них) 7 г, инжир сушёный 20 г, корица, вишня 40 г, малина 40 г, отруби с кедровым орехом 5 г, мандаринка 50 г14.15 - пол бананчика перед треней16 - бананчик после трени17 - кусочек груши 50 г18 - брюссельская варёная капуста 270 г, соус из 7 г конопляной муки, 150 г варёной печени, сушёного укропа, карри, перца, соли, 40 г маринованых шампиньонов, 19 г сыра рокфор+1.5 часа глажки, скрючившись, на полу!ИТОГО - 1660 ккалБЖУ - 130/46/178