Можно узнать, взвесив на весах до и после кормления ребенка (что проще), или маму. Если очень хочется, можно к этому количеству добавить 3-10%, если учитывать испарение воды при дыхании. Если кормят из одной груди, то одно взвешивание, если из двух, то одно после двух грудей, или два - после каждой.