Я бы сделала акцент на силовых три раза в неделю. Если суточная калорийность рациона останется прежней и вы исключите вредности типа простых углеводов и животных жиров то 2 кг и так уйдут. Кардио тоже хорошо, но лучше в отдельный день от силовых.