+много про 1000 ккал... НЕ ДЕЛО! потом будете искать методы, как вернуть нормальный уровень ОВ и что сделать ещё, куда чго урезать, чтоб двинуть с мёртвой точки.. Всем, кто до этого не считал калории и не сидел на диетах - предполагаю можно даже на 2000 урезать - и уже процесс пойдёт )))))))))))))))))