Завтрак: творог 100 гр 0.2%+1 ст. ложка сметаны 10%+1 ч.ложка меда+клубника , кофе/сахар/молоко. Обед - жареный рис с яйцом (65 гр до варки) + жареные креветки. Было сытно. Кофе/молоко + пармезан (40 грамм) с медом. Перкусы - бутер с колбасой маленький, хлебцы бородинские - 3 шт., фруктовый батончик (чернослив) - 30 грамм/80 ккалУжин - 200 грамм клубники со сливками + чай/сахарЗавтра на отвес не надеюсь)