Спасибо! Приятно встретить единомышленника.  А что это за упражнение, которое ваш личный ад? Где можно увидеть воочию?  Шота во мне мазохистский интерес проснулся, даже попробовать выполнить  захотелось.   Хыы.. я вспоминаю, как смотрела на свое тонкое запястье и ждала хруста.  Я тоже пожилая тетя, скоро 44 года. Вот, решила на старости лет тряхнуть костями. Резалты удивительные, ей-бо не ожидала.