Перестроиться очень тяжело, но можно.  Тут самое главное, чтобы еще члены семьи твой режим не выворачивали наизнанку У меня сын укладывается в 22 часа (когда я ложусь) с большим трудом. Из-за него ходим на вторую прогулку перед сном, где-то в 20.30-21.00, чтобы он надышался и уже угомонился. Причем, я только в летние каникулы делаю поблажку- разрешаю укладываться в 22.30, в выходной тоже, и  поднимаю в 8 утра всегда. Сама встаю в 6.00-6.30 максимум, хотя на работу мне не надо, зато для меня это оптимальный режим, при котором я себя хорошо чувствую. Я лично для себя поняла, что мне необходима физическая нагрузка и мышечная усталость к вечеру, чтобы  вовремя уснуть, у других могут быть другие Феньки.