Начните считать калории. Записывайте все, что съели и считайте расход. Для записи съеденого есть удобные программы в инете, правда русских не подскажу. Для расчета затрат я пользуюсь браслетом  Polar Loop. Она подсчитывает базовый обмен, количество шагов и потраченная на них энергия и т.д.  Очень удобно. И очень мотивирует двигаться и не жрать лишнего. Похудела пока на 5 кг.