Я два раза худела на 20 кг.Перед этим я тщательно готовилась, читала диетологов, вспоминала наставления спортсменов, вычленила для себя диету, сама собрала из кусочков различных источников.Две недели перед тем как сесть на диету я ела все самое вредное и гадкое.Потом начала, срываюсь иногда ( на фрукты, один раз был шоколад), но потом начинаю снова и вес идет вниз.Да, первый раз для мышц я делала йогу, второй раз пошла в зал, за две недели уже увидела улучшение.Кожа подтягивается, есть конечно висюльки, но после зала стало намного лучше.