Проблема на работе решается легче всего. Берете ежедневник или большой блокнот и все стенографируете там, все тел. разговоры, план что надо сделать и т.д. Главное это не забывать читать блокнот, но и тут можно напоминалку поставить.А вот  памятью прийдется заниматься. Режим дня важен, физические нагрузки, прогулки. Ну и есть упражнения для тренировки памяти. И сходите к неврологу.