ЛЯСЯ А сколько примерно расходуется калорий за 45-минутную силовую тренировку? Мне стало интересно, вот, к примеру, за разминку и заминку я на кардио сжигаю как минимум 300кк (вместе), ну и силовая ведь тоже немало жжОт, т.е. всего, получается, 800-1000кк??? ВесА у меня небольшие, но иногда круг из 3-4 упражнений по 4 подхода (повторов обычно от 10 до 20, зависит от упражнения и от состояния).