У меня после Макдака была "разгрузка":утром съела мюсли 1 шт. и выпила черный кофе, чуть позже - опять стакан черного кофе, в обед - 3 мандаринки большие, а вечером делала бутеры горячие (на хлеб намазывала соус чесночный, немного рубленых маринованых огурцов, треска жареная (филе), сверху - 0,5 ломтика сыра плавленого для чизбургеров.) Все это дело ставится в духовку и запекается при 200 С где то 10-15 мин. Хлебушек подрумянивается снизу и становится мягким внутри + рыбка прогревается + сыр плавится = нямка!!!!