Моим 8 и 14, отлично спят в 9.30-10.00.  А зачем дольше не спать вечером? В 6.30 подъем и так каждый день. Раньше встанут, раньше лягут вечером. Стараюсь и на каникулах поднимать рано, чтобы не сбивались с режима.