Вы вообще очень мало кушаете.У меня есть диета, но она индивидуальная, здесь выкладывать не буду.Мяса в день около 350 грамм.Кто вам порекомендовал такой режим питания? Вы бы хоть диетолога навестили чтобы понять что питаться нужно минимум пять раз в день, лучше шесть.