ничего не делать, а просто расслабиться как перед экзаменом. Летаю уже лет 20 несколько раз  вгод, еще пока жива. Не накручивайте себя перед полетом, просто живите со своими гаджетами так как и жили до этого, позвоните родителям перед полетом.