Сегодня как-то особенно трудно держаться  На улице опять зима, снега навалило, метет весь день, пасмурно, противно. Сидим дома, и нет-нет да и ныряю в холодильник.Завтрак - бутерброды из темного хлеба с паштетом из тунца (консервы тунец, майонез, зеленый лук), кофе.Обед - борща с йогуртом половина обычной порции, 2 бутерброда с курицей, майонезом и зеленым луком.Полдник - половинка апельсина, салат из сельдерея с перцем и йогуртом, 2 бутерброда как в обед.На ужин планируется вчерашняя капуста с тунцом 300 г и кусок хлеба 70 г. Если больше ничего не съем, то:ккал 1379углеводы 181белки 93жиры 31Но что-то нет у меня уверенности, что этим все обойдется...