1. А что у нас только углеводы воду удерживают? Уменьшаем углеводы, увеличиваем белок и жиры (в данной диете).2. В настоящее время все почти диеты это низкоуглеводки,  куда не копни. То же правильное питание натуральная низкоуглеводная диета, или я не права? В противном случае хер похудеешь если лопать углеводы будешь в больших количествах.3. При любой диете первые дни уходит много кг. И если у человека быстро ушло 2кг из 10потерянных, то с большой вероятностью вернутся эти 2кг (а может и меньше), но 8кг явно не вода.4. Я не теоретик, я практик, сбросила много, в основном поедая мало углеводов, и как бы ничего, мои 22кг не вернулись. Надо просто жрать меньше после диет и ничего не вернется.5. А про сушку спортсменов.....это уже совсем экстрим, к нам это не относится.