все-таки питание много значит.Дома я занимаюсь много в обычном режиме , через день бег 3-6 км , + пешком хожу 3-6 км через 1-2 дня когда по горам, когда просто пересеченка. Ем нормально почти всегда ( но ночь бывает диванная болезнь с семечками))  Казалось бы должна поддерживать сущ. вес, но нет- тихонько набирается .А вот съездила в отпуск на 3 недели, питалась очень скудно ( места такие) , хотя ходила не скажу что много, 1 раз за все время  был действительно сложный 3 дневный переход ( по 6 часов треккинга) , так я скинула 2,5 кг за эти 3 недели)) Уверена, что именно "зашить рот" надо, чтобы скинуть вес, спорт помогает привести в тонус мышцы и поправить здоровье.