Хожу в зал на силовые занятия 3 месяца 1раз в неделю. Цель - привести в порядок мышцы, худеть не надо. Так вот за 3 месяца я вижу небольшие улучшения в руках. Ноги, пресс никак не улучшились. И еще -понимаю, что делаю упражнения не лучше 45летних дам с лишним весом (мне 32). В чем проблема? Обязвтельео звниматься чаще?