30 минут кардио дома, тяжко же мне далось эти полчасаK/Б/Ж/У 1066.10/  46.87/  37.28/ 116.69з- каша на воде, кофе с молокомп-кофе, мандарино- треска, запеканка из цукиннипер-мандарину- винегрет , козий сыр, хлеб.чай и печенье кокосовое