Anonymous написал(а):  >> КБЖУ с легким дефицитом по углям и тренировки и все отлично получается. Но и остальные, включая профи, научились потихоньку расти и не разъедаться. Чтобы запустить мышечный анаболизм, не нужно избытка калорий, нужно достаточно калорий, белков итп. Хитрость в том, чтобы подобрать свою норму.об этом и речь. Хитрость - нужна. Без нее либо то, либо другое будет преобладать.И новичку без этих знаний найти свою золотую середину не так уж и легко