Ясно, спасибо   я в спорте (а то решите, что вообще не в теме), мышечная масса медленно растет -  с протеином более менее. Надо Казеин мне или нет?Я все пытаюсь поменьше вечером есть, что б к утру голодной быть, а тут еще и казеин )