Короче, верх на размер меньше низа. Ноги/ляжки полные. Около 8-10 кг лишнего веса.В еде придерживаюсь принципа - поменьше жира и легкоусв. углеводов, вечером белок с овощами.Какие упражнения наиболее эффективны ДОМА? Велотренажер нормально? На фитнес центры нет времени. И по расстоянию далеко.Прошу советов. Спасибо заранее!