завтрак: масло льняное5гр, каша: кукур+овс+овсян отр+семя льна+мед, хлеб12гр+сл.масло5гр.перекус: кофемилк, пирог, пастила27гр.обед: капуста тушеная, рыба, редис кукуруза, 2криспа с рикоттой10гр.перекус: творог+банан+семя льна+корица (скорей всего это ужин)ужин кофемилк, помело.   КБЖУ: 1209/63/31/163вода: 1971мл