Я в этом деле не спец, но мне кажется что минус кг за неделю - отлично. Я не взвешиваюсь. Моя цель не кг терять, а тело в порядок привести, образ жизни поменять.Я весила до начала занятия спортом 65 кг при росте 174. Пошла в зал, делаю там кардио и силовые ,2 раза в неделю бассейн. Через полгода заметила что тело начало подтягиваться, живот заметно ушел, появился тонус мышц. Вещи стали на мне большеватые, буду менять на размер меньше  Прибавилось энергии, хочется горы свернуть, а раньше могла целыми днями сидеть за компом и жрать, жрать, жрать. К залу и бассейну меня привели ночные боли в спине. Как начала заниматься - боли ушли    Сплошная польза  Рекомендую  Берите себя в охапку и действуйте  Не обязательно в клуб идти, можете дома заниматься, загляните в топ соседний про занятия с Джулиан. Или бегом займитесь по утрам