У Вас нигде не написано - занимаетесь ли Вы силовыми тренировками. Если нет - то возможно, что-то померили не так. Объём талии вполне может меняться от дня цикла, от времени суток, от того, что Вы поели. Мышцами нарастить за месяц 2 см - возможно только при очень хороших силовых нагрузках и правильном питании. И не в фазе похудания. Увы... но худеть и растить мышцы - невозможно. А ещё менее реально, увы, убирать жиры локально там, где хочется и наращивать объёмы в других местах. Потому - сперва худеют, потом массу наращивают ПП и силовыми, а потом сжигают жиры. А так- чтобы и похудеть, и мышцы нарастить одновременно - это из области фантастики. 54 кг = 108 гр белка в сутки. Белок считается не только сыром-курицей и творогом. Но если было только это - то мало. У меня ежедневно пачка творога (200гр), кусок грудки (150 гр минимум), молока 0,5л, яйца - мин 2 шт, + ещё и протеиновый коктейль. Доза белка в сутки обычно у меня 110-120 гр. Вес такой же как и у Вас.