я не автор. но не получается раньше 23 уснуть. дети не дают. им по 6 лет и их заставляют спать в саду. значит на ночь они раньше 11 не лягут, к сожалению...и я не могу лечь не уложив их.а утром в 6 вставать...а от воды меня тошнит. прям до рвоты. пью три глотка и не лезет больше. как вы 2 литра пьете непонятно...