почитайте ЖЖ лены миро... она как раз очень любит подробно разбирать примеры НЕПРАВИЛЬНЫХ занятий, которые превращают женщин не в точеных газелей, а в мускулистые коряги ...только не пугайтесь ее слога, она редкостная грубиянка... но про фитнес ОЧЕНЬ много нужного и полезного пишет...