никогда даже не задумывалась, есть ли формулы (хотя сама технарь по образованию), все как-то по интуиции и опытным путем.если например точечные встроенные софиты, то с шагом 50-70 см примерно, они вроде по 40ватт все.если люстра с лампочками, то до 10кв.м может быть достаточно трех, но впритык, а так от 5 до 7 (по 60ватт) в пределах 15-20 метров. и опять же, надо смотреть на сами плафоны - насколько они скрадывают свет.но вообще сейчас уже не стоит много внимания на потолочное освещение - оно скорее декоративное (ну разве только ванная-туалет-гардеробная-коридор где те самые софиты имхо удобнее всего).а в комнатах, кухне - это и подсветка шкафов, и стены кот. имеет какой-то акцент, и бра около зеркал, спальных мест.и торшеры, настольные лампы. светодиодная подсветка опять же (рабочей зоны на кухне, какой бы ни был ярки верхний свет - необходима).опять же потолочные шины вот говорят в моду входят - посмотрите в икее они самые доступные и соотнесите длину\количество и мощность лапм - тогда сами выведете формулу. такую шину можно хоть вдоль каждой стены вешать - тогда точно в комнате света будет достаточно!