Я делаю из 10-ти минутного комплекса синди упражнения на растяжку. Не всегда, бо лень, но когда болит обязательно - пара-тройка дней и забываешь про боль дней на 7-10. Если делать постоянно, наверное, и вообще про нее забыть можно, но я не могу себя заставить...