что-то не так  силовыми.  У меня 6-7 упражнений 3-4 подхода по 10-15 раз (иногда даже 8-10) - редко в час укладываюсь. Может слишком маленький вес, поэтому легко и быстро? Измеряйте объемы - наверняка будет результат.Записывайте и взвешивайте все, что едите, считайте кбжу, хотя бы недельку - будет видно что не так. Попа если от природы "не заложена", то особо и не раскачаешь)