Я! Но вес беру значительный. Вы женщина, чего вы там боитесь накачать? Ничего вы не накачаете, а вот подтянуть подтянете. Больше на трицепс налегайте. И французский жим, и подтягивание гантели с опорой на скамью, и тяга блока вниз. Может не правильно названия написала, но я произвольно на русском так для себя эти упражнения называю.