не знаю конечно, я ни разу не врач, но одними диетами животик не уберешь ИМХО. особенно у девушек и женщин постарше.для растущего организма нужны все витамины, поэтому питание должно быть разнообразным, но сбалансированным.взрослые диетологи советуют есть часто, но небольшими порциями, соответственно, утром каша на разбавленном молоке или на воде, часов в 11-12 перекус, что можно взять в школу, далее обед - суп, не обильное второе, полдник и ужин.Кстати, про второе - диетологи советуют (в книге прочитала) мясо есть Только с овощным гарниром, и крупы Только с овощным гарниром, а не так, как мы привыкли - картошка с котлетами . Фрукты можно есть Только между основными приемами пищи, но не вместе, в качестве десерта.ну и конечно же Обязательно спорт, причем, чтобы животик был плоским, его нужно качать, тогда он не расползется - соответственно пресс ваше все.Мой сын сейчас немного полноват, занимается танцами - тренер ему говорит, что после 18-19 есть нельзя и обязательно ежедневно физ. зарядка, в которой отжимания и пресс Обязательны...