BCAA - это незаменимые аминокислоты. Это типа топлива для мышц, +они дают энергию (то есть организм способен во время тренировки использовать максимум усилий для достижения цели - сжигание жира, наращивание мышечной массы), принимают активное участие в синтезе белков! а это важно!!! Я принимаю бцашку в порошке (5-7 г в день тренировки, разведя в 200 г воды до и во время треньки, по 2-3 г в дни без тренировки после пробуждения и перед сном в 100 г воды), выбрала комплекс с глютаминами (это дополнительная поддержка имунке) - http://fabryka-mocy.eu/6666-6158-thickbox/rx-gold-regenerator-300g.jpg