Я недавно начала заниматься, была одна тренировка с тренером, следующая не знаю когда будет. Я спросила его, как питаться в день тренировки и сразу после нее, чтобы не нарастить мышечную массу. Он сказал - белками. Нарастает от углеводов. Мы не успели эту тему развить, в следующий раз еще спрошу, но мне что-то странно... мышцы растут от белков, так? Если я буду после тренировки есть только мясо, я еще и холестерин подниму?Раньше после занятий я каким-нибудь йогуртом ограничивалась и была счастлива, на мясо мой организм утром не настроен. А этот тренер сказал, творог, йогурты - точно нельзя, иначе буду как качок.Или я что-то не так поняла?