я не на диете, скажу сразу..И это плохо, так как хочу лучшего результата. Ем белок и овощи преимущественно на обед и ужин..завтрак как получится. Ничего жареного и жирного. Сладкое не люблю, посему не употребляю.Но я веду очень активный образ жизни. Помимо качания в спортзале еще обязательно бег, танцы и г.лыжи.