с углеводами у меня полная анархия, как перекус, так яблочко, конфетка, печенька, могу хоть курицу целиком съесть, но насыщает она медленнее, а если сверху печенька, то моя в экстазе(( борюсь, с июля мучное убрала на 3 месяца, сейчас иногда нарушаю((( очень плохо переношу чувство голода, прям депрессияя так себя и настраиваю на новую привычку, на другой образ жизни, со спортом и удовольствиеммышцы первое время будут болеть - как уменьшить? а то я не разогнусь((( был такой опыт, пошла в зал к тренеру, потом как шпала ходила, в машину впрыгивала в горизонтальном положении от боли