9-30 стакан воды9-50 овсянка(50гр)+миндальное молоко(150гр)+изюм(10гр)+отруби и льняное семя, кофе, 35гр постной булочки+100гр творога+30гр варенья клубничного13-50 суп постный с фасолью 460гр,чай,50гр зернового хлеба+30гр моцареллы, апельсинв зале присед+становая+выпады17-00 бананстеп-аэробика 55минбразильские 55мин20-20 огурец,черри 85гр,грудка индейки из рукава 75гр21-00 творог зерненный 130грКкал - 1390 БЖУ- 77/30/204