А какой у вас вес/рост?сколько вам лет?Я к тому что неужели что бы пробежать неспеша 5 км нужно готовиться 3 мес.?))Я бегаю как раз 5 км утром и специально не готовилась, встала и побежала.И правильно, попробуйте по улице бегать. Во-первых это совсем другой бег, это тяжелее и во-вторых это в сто раз приятнее.