Я села на таблетки для похудения+диету для себя сама разработала условно говоря(никакого мучного и сладкого минимум,на ночь стакан кефира и после 18,00 только салат с мясом или рыбой(совсем не есть мясо или рыбу не могу)),об эффективности судить пока рано.Скажу после лета)))