Ищите причину запоров, а не лечите симптомы. Причин обычно 4:1. Недостаток потребляемой жидкости - увеличить, пить просто воду (а не соки, чай).2. Недостаточно клетчатки - больше есть овощей и фруктов, каши (овсянку).3. Недостаток движения - бегать, прыгать и т.д.4. Если первые 3 пункта в норме, то исключить онкологию кишечника.