8 - овсяные хлопья залитые водой накануне вечером + льняная каша, льняные семки, льняное масло, ложка мёда, пара фиников, мятный чай, ванильный сырочек в шоколадной глазури11.30 - белый кофе, остатки чёрного хлеба с орехами и сухофруктами, баранка13.40 - 1.5 кусочка чёрного хлеба с семечками, немного варёного языка, пол помидора, пол пачки творога (ок 90 г), натуральный йогурт ок. 150, отруби с шиповником, клетчатка, какао, треть скупа протеина, финикЮ молотый миндаль17 - баранка, кусочек языка18.30 - салат (листья салата, помидор, огурец, редис, паприка, укроп, лук пёрышки, бальзамический, соевый), хек на сухой сковородке тушёный, такая же камбала, кола зеро20 - кофе латте мороженый21.30 - коктейль бальзам рижский с перцем + кола зеро