А почему не успеваете до тренировки уроки сделать? или в дороге?Почему домой в 15.30?  Надо как-то именно это время использовать.В 9 вечера голова уже конечно не соображает. Возможно лучше приезжая домой сразу ложиться спать, и вставать на час раньше.