7.00 черный чай (с сахзамом нормально), бутерброд с неркой (закончилась!), полтарелки овсянки на молоке11.00 зеленое яблоко, микс орехов граммов 20-30, еще чашка чая13.20 биток мясной, большущий помидор вместо гарнира15.00 творог в сливках 130г17.00 батончик протеин-бар, т.к. предстояло еще везти Нелю на гимнастику и там ее ждать20.00 креветки тигровые в лимонном соке и с укропчиком - 120г, доела гранат.БЖУ 83.27 / 51.16 / 99.81 Калории: 1214.19 Подтянулась "как мужик" 3 подхода по 2 повтора, обратным хватом 2х5, 1х3 (устала), а вообще среда день тяжелый, другой активности не было, кроме поездки на гимнастику, весь день просидела безвылазно в офисе.