10-45 овсянка(40гр крупы+60гр творога+7гр орехов грецких+ч.л. меда), кофе, банан14-10 суп рыбный 300гр,100гр рагу из кабачка+хинкалия 1шт,2 хлебца со сливочным сыром(30гр)16-00 кофе, 150гр творога 2%+варенье земляничноемедбол 55минстеп-аэробика 55мин21-00 салат(пекинская капуста 2 листа+черии 1шт+авокадо 42гр+белок яйца 75гр+ОМ) 2 котлетки на пару(в мультиварке готовила)116грПопозже еще немного кефира 1% выпью, там мало осталось, наверное где-то гр 100-120