Я вообще в 5 утра встаю. Правда не по доброй воле - на работу нужно. Просыпаюсь быстро, кофе выпила и бодряк) Одно только могу сказать спать надо днем при таком графике хоть час или сильно рано ложиться - в 22 например. Иначе в пятницу дичайшая усталость накапливается