250 грамм мяса на нос за раз всем хорошо, кроме того, что это вредно организму  Наш наглый организм во взрослом состоянии может переработать максимум 120 грамм мяса, еще лучше 100 грамм, остальное останется гнить.Поэтому стейки правильно не сожрать в одно лицо по куску, а нарезать тонкими пластинами и оставить часть на бутерброды.Именно поэтому я жарю стейки по 800 грамм, нарезаю всем пластинками на тарелки и часть оставляю на потом, стейк это тот же ростбиф и идеален для бутеров.А объем пищи правильно добивать дозой медленных углеводов и двумя дозами овощей. Получается здоровее и как ни странно дешевле.Опять же творог, пачка половинится и добивается травой, овощами или фруктами, сухофруктами, цельнозерновым хлебом, не потому что экономия, ее и не будет, а потому, что так полезнее организму. И ваще, на завтрак правильнее есть не творог, а кашу, а творог надо есть вечером, чередуя с тем самым мясом Что-то мне подсказывает, что вы не едите 4-5 раз в день.