Критика очень мотивирует ))) Я в августе очень расстроилась - когда свои фото поставила и получила в лоб  Но тем не менее это ещё больше меня мотивировало собраться ))) По поводу протеиновых коктейлей ))почитайте на эту тему - ничего плохого в них нет. Зато очень много мифов, что всё это сплошь химия и вред. Это легко и быстро усвояемый белок. Я пью протеин с углеводами - на массу, т.к перегнула палку с кардио тренировками и диетой (не в целях похудания)... Бег сжигает кстати, не только жир...мышцы тоже - если жира уже почти нет. У меня 49 кг сейчас, рост 166..худая кажусь себе. Инструктор посоветовала кардио пока убрать совсем ну или просто заменить ходьбой без бега.