8 - 14 г овсяных хлопьев, 8 г кедровой каши, 4 г льняной муки, 4 г конопляной муки залитые кипятком, льняные семки, оливка, хлеб ржаной 28 г, масло сливочное 4 г, грана падано 7 г, пол зефирки черничной 22 г, чай-хризантема, миндалька в шоколаде 4 г10 - миндалька в шоколаде 4 г11.20 - белый кофе, морожко мятной в горьком шоколаде 40 г (97 ккал)13.30 - 5 криспов ржаных 27 г, творожок президент без крупинок 70 г, курогрудь варёная 80 г, помидор 70 г, апельсин 200 г, ананас 195 г16.30 - откусила дрожжевую булочку с маком у дочки на прогулке (на горку ходила после сада)17 - кофе с 6 г сухого молока18 - 60 г смороды красной, 50 г малины, 20 г отрубей с кедровым орехом, 19 г мелко порезаной кураги залитые 350 г питьевого йогурта 0% с лесными ягодами (31 ккал на 100 г, самое интересное - на баночке написано 380 г - а по факту еле-еле 350 было! как так???)ещё колы выпью.. надеюсь на конфету с ликером не подпишусь!ИТОГО - 1225 ккалБЖУ - 66/29/172