девушки попробуйте кушать перед сном 2 штучки сушеного инжира и запить стаканом теплой воды. а ещё меня спасал коктель. стакан кефира свежего  а лучше домашнего мелко порезать инжир и все перебить в блендере. выпиваем перед сном. а утром долгожданное облегчение