могу и не примерно я установила на телефон приложение худеем вместе, там дневник пищевой веду, причем записываю все, вплоть до мандаринки, а то раньше думала, да что я там ем то.....а на круг огого получалосьдавай со вторника:вторник:завтрак - мюсли ого фруктовые с кефиром (примерно 50/50 гр каждого), кофе молотый с сахаром и молоком, бутер с паштетом из печени своего приготовления с бородинским хлебомобед -  ножка куриная тушеная, овощи тушеные (фасоль, кабачок,горошек, брокколи).ужин - кусочек индейкипотом еще чай попила,зеленый без сахара, но он вообще в течении дня есть, просто его не вписываю особосреда:завтрак - 3 блинчика с сыром  (сыр в блин завернула и на сковородку, пока сыр внутри не поплавился), кофеобед - кусочек индейки филе с овощами, селедка кусочек с хлебомужин - ряженка 200 грсегодня:завтрак - гречка с молоком, кофеобед - щуку потушу, оладьи сделаю из тыквына ужин пока не решила.ем супы, если это борщ, щи или другое с овощами.макарошка как то утром ела с сыром, к картошке и сладкому терпима.фрукты типа апельсины, мандарины, памелло - проскакивают в течении дня, могу и морковку погрызтьу меня конечно ккал низковата, но мой метаболизм медленный, поэтому если чуть прибавляю то начинаю просто стоять на месте.а вообще очень трудно неделю первую перестроиться, а дальше как и написала Анфиса начинаешь стремиться - что же будет дольше.