Если у тебя одна и та же порция всегда, так высчитай сразу калорийность и не мучайся. Вноси сразу одной графой, например у меня есть таким образом отработанные "мюсли собственного изготовления" и "кекс творог-банан-протеин". Сколько я лью молока в кофе - я тоже давно знаю, сколько сахара кладу - тоже. Какого объема моя чашка - тоже Все просто!А калорийность считаю на сайте nauchu-gotovit.ru, лично мне очень помогает. Там есть меню "калькулятор калорийности", немного привыкнешь и разберешься. Легко.