Завтрак - творог 1,8% 200 г, яйцо, помидор 100 г, маасдам 5 г. 2 завтрак - кофе.Обед -рис бурый 100 г, куриная грудка тушеная 130 г, салат огурцы-помидоры 300 г, горчичное масло 5 гУжин - куриная грудка тушеная 130 г, помидоры 300 гПозже будет смузи - кефир 0,5% 200 г, черешня 50 г, яблоко 100 гКБЖУ 1144/135/28/77Аппетит начинает появляться, если всю неделю я спокойно обходилась без гарнира на ужин и без сладкого, то сегодня как-то сложновато. Но все равно выдержала - купила свой любимый зефир для семьи, а сама даже не откусила А завтра на шашлыки к маме, к ней гости с Севера приехали, зовут на посиделки. Алкоголь пить не буду, надеюсь, что получится ограничиться несколькими кусочками нежирного мяса и кучей овощей.