Даже не знаешь, как отвечать, когда оппонент не знает ровным счетом ничего о воздействии силовых на организм, о роли в похудении, когда для него силовая нагрузка это исключительно боль и наращивание массы( Вы не правы, от слова совсем. Силовые отличный способ худеть, при адекватном питании, совершенно безопасны для суставов, при правильно подобранной нагрузке и правильной технике, безопасней ходьбы, например. Никакой боли быть не должно. А утомление в рамках разумного это неплохо. Перепечатать сюда том физиологии спорта я не смогу, но если вы человек любопытный, то сможете найти всю эту информацию.