Спасибо большое вам! На самом деле да, результаты есть, мыслила ли я когда-либо уметь подтягиваться? НЕТ!!! А сейчас могу и понемногу прогрессирую. Отжимания с колен уже не практикую. Только по-настоящему, только хардкорСпина вообще перестала болеть (травма поясницы была когда-то)...Так что кое-где галочки действительно поставлены, факт.