Ну вот из таких минутных удовольствий и складываются ваши лишние килограммы. Вы для начала попробуйте все то, что хотите съесть на ночь, отложить на утро, на завтрак! А сами выпейте кефира, съешьте овощ или фрукт. Зачем вам лишняя тяжесть в желудке и ненужная энергия, которой вы не воспользуетесь? Сами-то подумайте.