Особенно мюсли 40гр и молоко 150гр в сумме дали 160ккал? А сколько сахара, сколько сметаны? До ужина никакого белка, не считая конечно немного в молоке. Ни овоща сырого нет, ни фрукта лишнего кроме помело. Так целый день не протянуть даже офисному работнику и это меню названо было "обжираловка".Если уж говорить о ПП, то жиры должны быть не только животные, я о сметане, но и растительные плюс всякие там омега. Процентовку не помню точно, но растительных жиров в районе 50 процентов должно быть.