А вы просто не считайте кого то быть обязаным вам нести какую то нагрузку ради вас и сразу жить станет легче. Начните ценить то что для вас делают, в ответ тоже будете получать то что хочется. Все очень просто ведь. Вот просто отмените в своем мозгу догму что вам обязаны.