Один доктор ( вроде бы хороший) порекомендовал купить обычное льняное семя. И есть!  По 1-2-3 ч.ложки в день. Сказал, что не надо размалывать, как некоторые советуют. Надо или кидать в кашу, суп, творог. Или просто съесть ложку семян и запить чем-нибудь. Хоть водой, хоть молоком.  Можно несколько раз в день.Семена купила, пока не начала принимать. Посмотрим.