У меня ровно такие же диагнозы как у Вас , кроме "подошвенный фасциит". Разваливалась, сидела на таблетках, думала старость пришла, пока интеyсивно не занялась спортом( 4-5 раз в неделю по 2 часа в день) ,чего и Вам рекомендую. Про боль в спине и в коленях т.т.т полностью забыла уже месяца 3 как.  Из чего состоят Ваши бутеры? Посчитайте калории в них.