С неделькой! Соглашусь, что такое дыхание самое удачное. Оно не допускает гипервентиляции, а значит не провоцирует волнение. Плюс принудительная удлиненная фаза выдоха как бы имитирует дыхание во время сна и обманывает организм, заставляя его максимально расслабиться, а не пытаться сопротивляться боли.