7.30 крепкий кофе и кусочек кекса творог-отруби-протеин9.00 два тоста "Харрис" (7 злаков) с пастой из авокадо, творожного сыра и льняных семечек, капучино; много арахиса несоленого и нежареного11.00 три сливы, чай черный, цела зефирка, шоколада пара квадратиков13.00 в обед оторвалась - три бутера с семгой слабосоленой и творогом обезжиренным) потом чай с печенькойДалее получился длинный перерыв, не могла есть (объелась в обед), в 19.00 съела еще бутер с семгой и 50г творога. 1400))) много белка!Активность - прогулка в обед примерно 1,5 км, но завтра с утра треня.