Вы сначала наведите порядок в своей голове. Либо вы на раздельном питании, либо жареное вам вредно, либо углеводов боитесь. В чем проблема-то? Вы сами для себя не решили, что для вас полезно, а что вредно.Вот я, например, не могу есть орехи. Мне от них плохо. Но я же не кричу, что они вредны, но и никому их не посоветую, потому что не ем.Общее место - не есть много сахара, не пить газироку, не есть все с МSG, постараться убрать промышленно обработанные продукты. Все остальное по желанию. Кому-то хлеб вреден, кто-то мяса не ест. Для меня вот стейки - яд. Мне от них плохо. И что?Только экспериментальным путем вы поймете, что полезно вам, а что вредно. Главное - ешьте немного.