Я тоже похудела, когда изменила свое питание. До этого 2 года вес держался, несмотря на физические нагрузки. Стала кушать 5 раз в день, ставила себе напоминалки на телефон о том, что и во сколько надо съесть. Расписала себе примерное меню на неделю, в магазине затарилась на неделю с учетом диеты.Например, завтрак- каша овсяная, отварное яйцо, чай. Первый полдник: йогурт, печенье, фуркт. Обед: макароны с мясом, хлеб, чай. Полдник: творог зерненый, фрукт. Ужин: овощной салат, свиная отбивная (постная). На ночь можно стакан кефира без сахара. Первую неделю было тяжело привыкать к новому ритму, готовить каждый день (у меня еще муж и двое маленьких детей). Потом втянулась. За 3 недели скинула 3кг. Физические нагрузки были небольшие. Качала пресс дома 5 подходов по 10 раз (скручивания) +  приседания 5 подходов по 10 раз. Два дня в неделю бассейн.Во время первого раза такой диеты я параллельно брала курс обертываний для зоны живота. Талия стала на 3см меньше,кожа подтянулась.Следующие диеты уже были без спа-процедур.Но окончательно похудела, когда на работе начала в новой должности работать. Постоянные стрессы, проблемы, стала стройняшкой и вес стабилизировался, перестал подниматься, несмотря на отсутствие диеты.Ну и еще секс... Регулярные занятия и гормональную систему в норму приводят, и тело тренируют. Главное не лениться и больше работать самой