Женщина, похудеть можно только на дефиците калорий, понимаете? Только если вы тратите больше чем потребляете! У вас что гугл забанили?? Вы может мяса парного съедаете столько, что там 3000 ккал выходит, а тратите в день всего 2000. Ну и как вы похудеете то? Сами подумайте. Считайте калории, пообвыкнетесь, потом начнете соблюдать баланс белков-жиров-углеводов. Есть много разных программ на телефон. считающих калории в продуктах, там даже думать не надо, ввел "борщ с фасолью" 100 грамм, она тебе сразу и напишет сколько в этом калорий и БЖУ.