Мне кажется, дело не в этом. Если высыпаться, то почувствуешь легкую вибрацию на руке, если нет, то сам себе злобный буратина. У меня недосып - норма жизни .Я будильник ставлю на пора обедать, пора на тренировку, пора спать, что тоже удобно... Сейчас, кстати, напоминания добавились.