8-45 овсянка с йогуртом, тертым яблочком,грецким орехом и медом, кофе хлеб с маслом и хлеб с моцареллой(2 бутера короч)11-20 имбирный кисель+100гр сока шиповника,47гр куриного филе, 20гр сметаны,хлебец, чай14-20 киноа+кабачки 165гр+47гр куриного филе.Кофе, банан, 2шт.панкейка с абрикосом17-10 миниола20-40 отруби+бифилайф+протеин, чайКкал - 1646 БЖУ- 84/50/214Из физнагрузок было только ходьба по магазинам,приобрела сегодня холодильник