...когда сначала долго терпишь и потом всплеск - я поняла, что именно так вела себя Я! И стала корректировать и следить за собой, что бы себе не позволить таких всплесков. А для этого надо постоянно контролировать себя ( отслеживать, что хорошо и плохо для себя и не разрешить себе делать то, что не нравиться, что бы потом срыва не было). Мне кажется я сейчас делаю успехи - ГЕНИАЛЬНО!!!!! Гнев, рождающий всплески агрессии и раздражения и воплей и т.д., является признаком того, что мы занимаемся ненавистными нам делами. Отследить эти дела и вычеркнуть их совсем или делать осознано и минимизировать их - единственное средство успокоить себя. то есть не единственное, но очень важное - без него ничего не получится