очень правильный совет! В пищевых дневниках есть всякие диаграммы, которые показывают соотношение белков, жиров и углеводов, потреблённых за сутки и за неделю. Сразу становится наглядно, в какой из позиций перекос (особенно диаграмма за неделю информативна).