Бодифлекс попробуйте.там есть замечательное упражнение.я думаю в инете найдете. автор методики Г.Чайлдресс.а еще я уколы в бедра делала. Больно нереально.решетку делают на обоих попоушах. длинющей иглой.бока потом аж черные а не синие.потом у меня был 20 сеансов ручного патологомассажа (это когда лучше бы ты умер до прихода к массажисту).Все вместе  (плюс не есть ничего лишнего) очень помогло.Но потом я забеременела Ясминкой. и сейчас пока только вынашиваю планы похода к патологомассажисту .Да и дорого еще.не работаешь когда поневоле задумываешься о деньгах...