Выходить на холод, когда совсем невыносимо и кажется, что уже задохнешься. Сосуды от холода сужаются, становится легче. Но это не применимо ночью, конечно же. Как уже советовали- сперва капать только в 1 ноздрю, во вторую- ни-ни! Она отвыкает, тогда постепенно перестаете капать во вторую. Ну и покупать только детские дозы. Детский ксимелин нормуль на это время отвыкания. Я соскочила с нафтизина уже лет 15 назад. Как вспомню, так вздрогну. Но это реально, и это главное!