см. ниже топ :квадратная попа Там есть рекомендации по видео + упражнения.кожа массаж + обертывания (на еве есть закупочка неплохая на эту тему)Спина по идее (могу ошибаться) но если заняться ее проработкой (аля качать, плохо понимаю что можно дома сделать), то должно стать лучше.