Почитайте про диету, кот-ю назначают после удаления желчного пузыря (не самую строгую, на первые 10 дней, а далее). Это идеально - ничего жирного, острого, сладкого, жареного и пр. Никаких калорий считать не надо, ограничивать себя по времени не надо (типа после 18.00 не ем). Питание дробное (каждые 2-3 часа). Порции небольшие (стакан примерно). Ходить каждый день по 30 минут или 3-4 раза в неделю по часу-полтора. С такого веса за 7 недель можно на 10кг похудеть.