Спасибо!!! Извините, буду отвечать всем сразу, и благодарить тоже всех сразу.Посидела, погуглила нагрузки при давлении: в общем, минут 30 ходьбы меня точно не убьют, так что это будет программой-минимум.Скажите те, кто на тренажеры ходит:вот если я уменьшу вес, но увеличу число раз за один подход, это будет иметь смысл? Пока делала на пределе веса 3 подхода по 8 раз максимум. Но чего-то мне страшновато. Да, речь идет о тренажерах на плечи-спину и т.д. Ноги у меня на дорожке хорошо худеют.