Я считаю калории и ем по голоду. В среднем 5 раз в день. Ем все, еды хватает, голодной не хожу. Первую неделю привыкало, было необычно как-то в животе, потом перестроилась. Сначала боялась голода и углеводов, начала есть все и как-то так вес снижается.