Вообще бег (или быстрая ходьба) на свежем воздухе - это действительно замечательный антидепрессант! Но в 6 утра отрывать себя от постели.... я даже не знаю, хорошо это или плохо... А нельзя бегать, после того как выспаться (может быть с детьми?)... Постоянные недосыпания и стрессы меня привели 3 года назад к полному физического и психическому истощению. Сейчас стараюсь распределять физические нагрузки равномерно. Сон для меня - святое! Именно во время сна я восстанавливаю все свои силы. А вот после полноценного сна - спорт.