Надо как-то прийти к пониманию, что именно вам комфортно, а что нет, и где вы наступаете на грабли и выдаете привычную эмоциональную реакцию. Прислушивайтесь к своим ощущениям.  Если видите, что ситуация уходит в сторону стресса, сразу соскакивайте и пережидайте.Примерно так: вот сейчас он позвонит, и спросит, а потом... и так уже было, я буду три дня приходить в себя, нет, лучше я не отвечу и буду спать спокойно и мячик будет на моей стороне, если что, я всегда могу перезвонить и сказать, что не слышала. Через некоторое время привыкнете находиться в комфортных для себя условиях и сможете от многого легко отстраниться. Дальше уже будете хозяйкой положения.