Отличное решение. И с вашими параметрами все должно получиться, не такой уж огромный вес.Про питание там все правильно написано. Не существует программ для похудения (или для потолстения), это все только питание. Эта конкретная программа дает гипертрофию мышц или выносливость, смотря, сколько повторов и с каким весом, НО ее совсем нельзя брать новичку, не знающему технику всех этих упражнений. Куча всего травмоопасного, да еще после растяжки. Поищите тренера, который вам и программу потолковей составит и поможет ее освоить.