И вам сказали, что это из-за одной тренировки? Сердце сажают и на силовых и на "кардио" и худые и полные, это не от веса зависит. И гипертрофируют миокард и рубцы зарабатывают, но не тренировки как таковые виноваты, а в корне ошибочный подход, по незнанию или от упрямства. Если с умом тренироваться, не будет большой нагрузки на сердце (за пульсом надо следить и нагрузку дозировать очень внимательно и отдых тоже), более того, сердцу станет легче раньше, чем вес снизится.