Мне кажется гимнастика это всё таки хорошо, для девочки, я занималась до 11 лет, потом получила травму и стала заниматься года через три, уже для себя, но фигура, походка, спина- всё сохранилось до сих пор и стоит мне пару недель позаниматься, дома, без особых нагрузок и все "складочки" и "провислости" уходят  Ну и дисциплина