Это следствие длительной напряжённой работы сказывается, у вас уже нервная система истощилась. Нужно время. Старайтесь не просто сидеть дома, а побольше гулять, плавать, в-общем, делайте всё возможное, чтобы отпустить ситуацию и расслабиться.