"Можно себя поуговаривать, почитать как мантру "прощаю и отпускаю", но это насилие над собой, это мое глубокое имхо. Эволюция тоже писала: такие мантроуговаривания - выкачка энергии из себя и уход в минус, когда ресурсов недостаточно, эмоциональных в первую очередь."Вы знаете, когда я проговариваю фразу "Прощаю, отпускаю, Бог с тобой"(из упражнений от Лани), мне легче становится. Мне кажется, она все же работает.