Научиться контр-манипулировать Никогда не оправдывайтесь, т.к. это только ослабит Вас и усилит позицию манипулятора. «Напротив, изобразите невозмутимость, даже если Вы в душе очень переживаете! И выскажите свои собственные убеждения спокойным тоном одной из следующих фраз: «Моя совесть спокойна», «Не все думают так, как ты»,«Это только твое мнение», «Я думаю по-другому», «О вкусах не спорят!», «Да, я бездействую, как и все вокруг».Цель – защитить себя, не реагируя на провокации манипулятора. Например, ваш муж,  потерянный и в депрессии, упрекает Вас, что Вы плохо поддерживаете его. «У тебя будет проблема/климакс/депрессия – я постараюсь быть внимательнее и тоньше к тебе, нежели ты!»                                                                                                   Решитесь на противодействие  Это вторая возможная стратегия. Здесь речь идет о возврате манипулятора к его собственным потребностям и значит, к его ответственности. Более важно, что противодействие может привести Вас к обсуждению желаемых взаимоотношений с тем, кто Вами манипулирует. Все упреки выражают непрямую просьбу.  Значит, нужно помочь другому высказать свои желания явно. •Противостоять манипуляции, это значит согласиться быть «плохой девочкой», «мужем-эгоистом», «трудным коллегой». Т.е. отказаться от идеального образа себя. Вы придете к этому, осознав Вашу действительную ценность. И это работает. Возможно, Вы будете менее «любимы» в глазах манипуляторов, но освобождаясь от внешних оценок,  Вы приобретете большую ценность – свободу быть собой.•При этом шантажист не понимает, что своим поведением сам себя загоняет в ловушку. Однако, самая большая сложность в отношениях с шантажистом заключается в том, что люди избегают и боятся конфликтов. А конфликты часто возникают вследствие того, что мы редко ставим перед собой цель – подбирать уважительную форму тем нашим словам, которые несут такое важное мысли содержание и наполнение. Поэтому люди ранятся и ранятся словами. Поэтому в борьбе с шантажом просто слова не помогают, а помогают какие-то конкретные действия.1. Вам важно перестать бояться угроз и конфликтов! Шантаж существует до тех пор, пока его поддерживает жертва. И на самом деле именно страх конфликта – это самая плодотворная почва для шантажа. А ведь порой только в споре, в конфликте можно узнать точку зрения другого и выразить, обозначить то, чего хочу я, то, о чем я раньше не заявлял. И тем самым – найти компромисс. В конфликте можно понять и то, что ценностью ваших отношений не является взаимное уважение и взаимный интерес, а это грустно и больно. Это именно то, от чего мы часто бежим и в чем не хотим себе признаваться. Любой конфликт богат открытиями и о другом, и о самом себе!                                2. Покажите шантажисту своим поведением, что его методы угроз на вас не действуют!   3. Предложите провести переговоры чуть позже и в эмоционально спокойной обстановке для себя и своего партнера. Возьмите для себя паузу, в которую вы можете снизить внутреннее напряжение различными техниками – от дыхательных, до позитивных визуализаций, так хорошо описанных в интернете.                                                                                                                                  4. Затем, вступив в диалог, выясните причины, которые побуждают человека обратиться с такой просьбой именно к вам. Проясните, что он уже смог для этого сделать сам, для того, чтобы добиться желаемого результата.                                                                                                   5. Не спешите действовать по предложенному вам плану из-за угроз, страха. Если вы даете свое согласие, то пусть оно будет продиктовано вашим желанием любви к этому человеку, желанием его развития и роста.                                                                                                               6. Разрешите разным людям иметь о вас разные мнения!