Например, плавание 350  ккал в час Вы говорите. Плавает дочь как? как на море просто купается? Или стилями спортивными без остановки час наяривает бассейны один за одним?А в тренажерный зал к тренеру не хотите пойти сдаться? Он и нагрузку подберет, и с меню подскажет-поможет.