Существует мнение, что дети не должны худеть в прямом смысле этого слова, а набор веса должен продолжаться, только по боле плавной кривой и коррелироваться с увеличением роста. Конечно 3 кита- спорт, пищевая пирамида и дисциплина всей семьи!  http://www.stern.de/gesundheit/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/die-aid-ernaehrungspyramide-wieviel-wovon-gut-ist-617912.html Вот на немецком, но картинки вы поймете. Каждая порция- это пригоршня в одной руке. Столько и можно есть того или иного. Удачи вам!