какого рода занятия и сколько лет дочке?кардионагрузка- это бег, танцы, аэробика, велик и прочее. безусловно, это нужно и оч полезнодля занятий фитнесом в тренажерном зале тоже необходимо разогреваться на кардио 10-15 минут и в идеале делать "заминку" после тренировки еще 15-20 минут.кардио мешать с йогой и растяжкой совершенно не стоит.