Джиллиан - стройная фигура за 30 дней - 25 минут - не долго И не муторно - есть свои минусы И плюсы, но даже если будете заниматься 3 раза в неделю - будет результат, вместо гирь - бутылочки с водой, если не знаете - подойдет или нет. Ну И на ужин - брокколи или какой нибудь другой зеленый овощ типо кабачков...еct.http://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yAЯ чередую шреды и плоский живот, т.к. шреды - там мало на живот. Ну и повеселее ета тетя будет, чем просто на коврике кочевряжиться. Я начинала с гантелями 1,5 кг, сеичас иногда 2,5 кг таскаю, но у меня руки не фонтан были.