Попытаюсь объяснить "своим" языком) Вы можете, конечно, вписываясь в каллораж, съесть 3 биг мака, НО! сытости надолго они Вам не принесут, и вы вскоре захотите, сорри, ЖРАТЬ) Это во-первых. Во-вторых, существует такое понятие как гликемический индекс продуктов - у большинства продуктов из биг мака он высок, а чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи. Для большинства людей еда с низким гликемическим индексом предпочтительнее. Медленное усвоение еды, постепенные подъём и снижение уровня сахара в крови при низком гликемическом индексе помогают людям с диабетом контролировать концентрацию глюкозы в крови. Исключение составляют только спортсмены, для которых еда с высоким гликемическим индексом может быть полезной во время и после соревнований — она помогает быстро восстановить силы. Еда с низким гликемическим индексом, употреблённая за 2 часа до соревнований, может помочь спортсменам, обеспечивая мышцы медленно высвобождаемой энергией. Такой же эффект может помочь здоровым людям похудеть. Гликемический индекс принято делить на низкий (10-40), средний (40-70) и высокий (свыше 70). На упаковках отечественных продуктов найти упоминание о ГИ практически невозможно, но в европейских странах его часто указывают. К примеру, шоколадный батончик — 70, гамбургер — 85, мороженое - пломбир в шоколаде — 70, шоколад чёрный (70% какао) — 22, шоколад молочный — 70, томатный сок — 15, виноградный (и другие фруктовые соки без сахара) — приблизительно 46-48, в большинстве мясных и рыбных продуктов ГИ меньше 10. И вид тела, структура Вашего "мяса" от употребления правильных продуктов будет гораздо лучше чем от съеденных биг-маков) как-то так)Картинки вставлять не умею, но видели наверное: Они обе 168 см и 55 кг