Вес рост 59/168Завтрак: тоска зеленая овсянка с ч. ложкой мёда, кофе без сахара Три засахаренных абрикоса с жареными фисташками внутри Обед: два куска ветчины , макарон 100 гр с соусом песто , два яблока и 1 мандарин Ужин : грамм 100 риса , грамм 50 дикого лосося ( дети все сьели ) , сыр козий, кусок хлеба и бананСпорт: эллипс 30 мин + 15 мин всякие силовые в зале Наверное 1000 калорий