9-00 овсянка(35гр) с клубникой(70гр), творогом(50гр) и протеином(12гр), кофе,хлеб 30гр+30гр творога+сверху помазанное варенье из черной смородины гр 2012-00 кефир 1%(200гр)+банан(70гр),мандарин(90гр),яблоко(145гр),хлеб(53гр)+творог(56гр)+варенье 25гр15-30 салат(китайская капуста 25гр+огурец 150гр+авокадо 70гр+яйцо 50гр+кунжутное семя+ОМ 5гр)картофельное пюре (150гр)+лимонема(80гр), кофе+2 бисквитки бисконтик(25грХ2шт)стриппластика 55минбразильские ягодицы 55мин21-20 картофельное пюре 67гр(остатки)+лимонема 60гр21-40 протеинКо мне вернулся аппетит)))ККал - 1839 БЖУ - 113/54/230