Привожу выдержку сюда (вдруг кому-то понадобится  ), которая она прислала после семинара на почту:Причина едоголизма - это заедание своих проблем.Любая наша проблема происходит из-за неприятия какого-то аспекта самой себя.Ключ к победе над заеданием проблем - искрення любовь к себе.К этому состоянию можно прийти через те психологические упражнения, которые я даю в книгах и на семинарах.Давайте сформулирую те 2 упражнения, которые я давала сегодня в эфире.1. Упражнение «Снятие зажимов»Сядьте в тишине, закройте глаза, несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Представьте себя в каком-то любимом месте или в воображаемом месте мечты. Будет ли это море, озеро, лес, поляна, или дача ваших родителей - решать вам. Самое главное, чтобы с этим местом вас связывали исключительно хорошие воспоминания. Почувствуйте, как будто вы уже там в реальности. Насладитесь звуками, ароматами, текстурами.Продолжая глубоко дышать, переключите свое внимание на ваше тело. Представьте, как воздух свободно циркулирует от макушки, к кончикам пальцев, возвращается к сердцу и спускается вниз, проходя через все внутренние органы, и выходя через стопы ног. А теперь прислушайтесь, везде ли он свободно циркулирует? Нет ли мест, где он как будто спотыкается?Если таковые имеются, наберите полные легкие воздуха и попробуйте разбить этот зажим, направив этот воздух к проблемной зоне. Представьте, как это место просто разбивается о свежий поток.Такое упражнение нужно повторять хотя бы пару раз в неделю.2. Упражнение на прерывания самокритики.Это больше не упражнение, а способ жизни. Относитесь внимательно ко всему, что Вы говорите сами себе. И каждый, раз, когда отслеживете, что упрекаете себя в чем-то - прерывайте эту мысль и заменяйте ее на позитивную. То есть, тут же скажите себе какой-то комплимент, похвалите себя.Например, Вам в голову приходит мысль "я мало зарабатываю" и Вы ее замечаете. И Вы тут же должны придумать что-то, за что можете себя похвалить. Например: "зато у меня хорошие любящие дети".3. И еще одно упражнение я даю Вам для самостоятельного письменного выполнения завтра.Упражнение "Путь к себе" (для самостоятельно выполнения завтра)"Путь к себе". Возьмите несколько листов бумаги и сначала напишите все свои провалы и самые печальные моменты в жизни. Уход близких, ссоры, потери, неудачи, поражения. А затем возьмите другой лист и напишите все победы, которые вы смогли одержать, совершенно неважно, как и в одном из предыдущих заданий, насколько они соответствуют друг другу по значимости. Пусть это будет диплом в школе, или просто смелый поступок, или еще что-то, главное - вспомните все хорошее, что с вами произошло. Теперь перечитайте список "плохого", вспомните свое состояние в те моменты, как вы нервничали, сколько провели бессонных ночей, пролили слез. Вспомните себя прежнюю.Представьте себя в каждый из этих моментов. Очень часто в сложные минуты вы оказывались без поддержки. А теперь в каждой из этих ситуаций, представьте, что вы нынешняя, со всем своим имеющимся жизненным опытом, подходите к самой себе прошлой, обнимаете себя, и говорите: "Я с тобой, я всегда рядом, я знаю, что ты переживешь это и станешь еще сильнее! Я люблю тебя!". По окончанию переработки негатива, перечитайте список "хорошего", снова проделайте тоже самое в воображении, но теперь похвалите себя и скажите себе о том, что вы собой гордитесь.Обычно ощущение возросшей самооценки появляется сразу после выполнения упражнения.