Чтобы на 30 - это вообще не жрать.Пп - правильное питание, на нем будет 2-3 кило в месяц. Правильно, физиологично и надолго. Чтобы быстро - это не пп, это голодать, но потом очень трудно удержать результат.Я сбросила 15 кило за 2 месяца в 25 лет, но это была грань анорексии. Есть не хотела вообще, к концу каждый с моей точки зрения лишний кусочек был катастрофой - казалось, что он уже отложился килограммами жира на попе.Меню: кофе утром иногда с кусочком сыра, салат из капусты, морковки (100 + 100 г) на обед, яблоко, груша на полдник, помидор, огурец, половина куска черного хлеба на ужин. Чай весь день. ТАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ.Поэтому поставьте себе реальную цель И планомерно идите к ней. Пусть это будет 12-15 кило, но здоровье сохраните и не потеряете результат