Не знаю как отчитываться, но попробую сделать тут.Вчера была у диетоголога. Взвесили меня.79,9 (из них минут 1,1 жира ). Подросла мышечная масса на 0,2 - это гуд. снизилась вода на 1,0 - это не гуд.Потенциально это грозит тем, что на сл. неделе вес не упадет, но вот консистенция значений будет другая.Вставили мне люлей за питание (типа мало по объему).Для меня достижение в принципе есть пять раз в неделю, а тут еще к объему докапываются.Потом доктор сказала, что в принципе ей все-равно - курс у меня оплачен и если я не хочу работать над собой, мы можем три месяца проходить только азы.Даже планирование для меня типа трудно, потому что я ленюсь (может быть я и ленюсь, но выглядит это с моей стороны по другому - нет времени. Но потом пришла к выводу, что это отговорка. Удобная для меня отговорка).Все это суммарно на меня подействовало и со вчерашнего вечера я приготовила всю еду на сегодня.Итак, что в меню:9:00 - овсянка 200 гр на воде11:00 - черешня 200 гр13:30 - овощи тушеные 200 гр и 2 куриные котлетки на пару по 50 гр15:00 - яблоко 2 шт - 200 гр17:30 - овощной салат - огурцы/помидоры - 300 грпотом у меня спорт 21:30 - 100 гр белка (мясо или рыба) и овощи - сколько угодно.т.к. сегодня идем тусить с друзьями, то можно даже пару бокалов вина и овощи-овощи-овощи.Спать я лягу не раньше двух, поэтому есть могу до 23:30как-то так.