Не хочу ее пиарить, но при всей ее придурочности советы по тренировкам она дельные дает.Я тоже очень много источников читаю. И везде говорят, что надо есть в окно, но когда красивую мышцу делаешь, если же ты в режиме жесткого сброса веса(не когда из 80кг 75 делаешь, а когда из 62кг 58 делаешь, например, при росте 170), то жрать не надо.