А мне подскажи плиз. Что лучше мне сейчас делать увеличивать время пробежки или скорость?9,5 км в час бегу, уже несколько дней с этой скоростью, оценивая себя объективно и по самочувствию понимаю что быстрее я вряд ли побегу в ближайшие месяцы.Бегу 2 интервала по 10 минут, между ними 4 минуты пешочком иду. Вторую 10-ку бегу с той же скоростью, т.е. усталость не накапливается и не сказывается.Убрать перерыв на шаг и бежать 24 минуты или попробовать увеличить скорость?Сердце в ушах не стучит (пульс не мерею) на финише желания упасть и сдохнуть нет, потом еще делаю полноценную силовую. Т.е. нагрузка для меня не сумасшедшая.