Она и прогибается потому что живот слабый. Пресс напрягите, копчик подверните к животу. Поясницу выпоямите, ягодицы и ноги напрягите.  Весь прикол в том и есть что бы удержать это положение. В инете видела обучающие инструкции с картинками на промежуточных этапах