8 - кукурузно пшённая каша 300 г, льняные семки, льняное масло, хлеб протеиновый 15 г, хлеб пшенично-ржаной 20 г, масло сливочное 4 г, сыр пёрышкр 3% 12 г, чай=хризантема, конфета белорусская 12 г9.30 - шоколад 75% 8 г11.20 - белый кофе, яблоко 250 г, йогурт лайт ананасовый 150 г13.45 - творожок президент 230 г, кефир 70 г, протеин 7 г, вишня размороженная 50 г, отруби с черникой 9 г, корица, мандарин 90 г, чай чёрный15.30 - хлеб ржаной 8 г17.30 - белый кофе, шоколад 75% 10 г18.20 - салат-перец красный 120 г, лук-порей 70 г, помидор 100 г, салат из зелёных помидоров 80 г, яйцо шотландское 110 г, ветчина 20 г, салцесон 40 г19.20 - шоколад 5 г, печенье своё 10 гИТОГО - 1650 ккалБЖУ - 96/65/166Зачем-то напекла печенюх )))))