Я сидела на японке давно, лет 10 назад. Выдержала нормально, ушло 6 кг (64-6=58). Правда через месяц 3 кг вернулось. Сейчас мне 38 лет, вес 57. В прошлом году просто ограничив себя в питании и порциях сбросила сначала 10кг 72-10=62, в этом году к лету еще -5кг. Вес держится. Стала равнодушна к еде вообще, особенно к сладкому, жирному и т.д. Это должен быть образ жизни, а не диета.