Ну необязательно извне. Мне вот худеть надо, обязательно, я не хочу на гормоны садиться, а по-другому астму тяжело контролировать - либо так, либо этак. Ну, начала зарядку делать, стараюсь жрать меньше, в сладком себя ограничила, в мучном (с этим сложнее, семейство плюшки любит и покупные, и которые я пеку, в доме не переводятся). Но как же мне лень и не хочется с собой бороться . Чисто внешне я себя совершенно устраиваю, а вот здоровье... эх!