Я наблюдаю за мужем, он 3 года назад был 110 кг, потом свозила его в родной город, там жара 40 град, купание, идешь на речку - жир плавится  похудел на 8 кг за 2 недели и вошел во вкус  Начитался в инете, спорт, велосипед, лыжи, сейчас он 92. Он отказался от картошки, макарон и мучное только по праздникам. На гарнир у него всегда цветная капуста и стейк. Или рыба и цвет. капуста. Зато вечером мажет чуть маслом хруст. хлебцы (которые полезные) и сверху сыр и много сьедает!!! Но похудание от этого не страдает, я удивляюсь