Автор, я вас очень понимаю, у меня тоже такое было. Как справилась даже не могу понять, как то постепенно стала все меньше и меньше думать о плохом. И знаете, что мне помогло? (я не утверждаю, что именно это, но так совпало) я все время, как только начинаю думать о чем то плохом, говорила себе мысленно "пошла вон дурная мысль". И как то становилось легче. Попробуйте и вы так говорить. А вдруг поможет . Только не ждите результатов сразу (я много лет так себе говорила, пока стали появляться мысли, что мне слава Богу полегчало).