От отеков надо пить не мало, а много. Я поставила себе на телефон программу и по ней отслеживаю выпитую воду, так легче и интереснее. Стараюсь, чтобы в день было не меньше 1,5 литров чистой воды, лучше 2. Результат очевидный - если не выдерживаю норму, отеки тут как тут. И соль исключить, желательно совсем, вместе с провоцирующими отеки продуктами.