нельзя: супы овощные (борщи в том числе), грибные, гороховые, харчо. морепродукты, шоколад, мля половину слов не понимаю фрукты, хлеб, алкоголь, сгущенку, орехи, семечки, мороженое, сырки сладкие творожные.можно: вареное мясо (говядина, индейка, кролик, цыпленок), рыба не чаще 2 р в неделю, рис, гречка, овсянка, макароны не более 200 гр без соусов, творог не более 100 гр, кисломолочка до 500 гр. овощи можно кабачки, цветная капуста, картофель, брокколи, спаржа, морковь, стручковая фасоль все это в диетическом виде приготовленное должно быть). из фруктов можно яблоки, бананы, грушу. хлеб серый и еще какой-то, не пойму.короче, половину я не поняла, что написано, половину не ела. ела только вареные грудки, нежирный творог, поэтому худела быстро.