Я занималась в зале по 4-5 раз в неделю, отсюда и подходящая у автора диеты система,сейчас перенесла тяжелую болезнь, 1.5 месяца перерыв, надеюсь, скоро начну опять. Если вы со спортом не дружите, то эта статья не про вас.У меня питание было  белок(яйца белок , грибы, курица, рыба, индейка, говядина без масла , в рукаве или на гриле  + углеводы ( огурчики, кабачки, помидоры. перцы) было, других углеводов ни ни. Воды много пью всегда 2-3 литра воды в день.Фрукты и молочка исключение!