Если автор не против, хотела бы уточнить, можно ли совмещать кардио и силовые? например, час эллипса и полчаса на тренажерах? Скажем, у меня приоритет сейчас сбросить лишний вес, а потом рельеф тела. Если сначала тренажеры, я потом не в силах буду час кардио сделать.