Если хотите пару дней сделать разгрузочными, то лучше исключить в эти дни все фрукты. Лично я от яблок есть хочу.Купите хлебцы зерновые (лучше толстенькие) - так легче будет не сорваться на плюшки. Но с ними сильно не усердствуйте- кружочек\другой за прием.