Вот мне надо было аж до дерматолога дойти, чтобы узнать, что есть такая спец проверка - на ферритин... У меня волосы лезли - жуть. Оказалось таки да, ферритин жуть как понижен. Начала пить железо(еще до Б), подняла его немного... Вместе с железом дерматолог прописала пить Biotin 1000 mсg по 2 таблетки в день. Ситуация с волосами и ногтями заметно улучшилась. С Б прекратила пить железо потому что перешла на мультивитамины для Б, а Biotin начала пить по 1 таблетки(из-за его же наличия в тух мультивитаминах).