8.30 - овсянка 200 г, кукурузно-манная каша 100 г, мука льняная 5 г, мука конопляная 2 г, льняные семки, масло грецкого ореха, хлеб с тыквенными семками 33 г, масло сливочное 7 г, сыр джугас 9 г, чай-хризантема11 - белый кофе с афигенской пенкой молочной, яблоко 90 г, йогурт лайт малина 150 г, бискотти 15 г13.50 - творог 100 г, йогурт натуральный 110 г, кефир 100 г, изолят 10 г, сморода 50 г, вишня 50 г, отруби с кедровым орехом 3 г, корица, хлеб с тыквенными семками 19 г, тунец 25 г, помидор 50 г15 - чай горячий с сахзамом и мандарин 40 г16.30 - апельсин 200 г, яблоко 70 г18.30 (впереди) - салат: фасоль варёная белая 150 г, курогрудь вареная 100 г, ананас консервированный 70 г, патиссон маринованный 150 г, чеснок, лук красный 50 г, бальзамический уксус, лимон, колаИТОГО - 1340 ккалБЖУ - 105/23/190спорта нет, болеем всё ещё!