Мы всегда пили какую-то норвежскую омегу, но сейчас нет возможности привезти, купида самую простую. Дети пьют сладкую ТуттиФрутти.Масла так ем) в салаты, в творог-оливковое, льняное, горчичное, кунжутное. Для волос делаю разные маски с глиной, с грязью мертвого моря, с горчицей и яйцом. Иногда мою содой курсом в неделю, потом полощу уксусом. Запарно, но эффект отличный.