Девочки, аккуратнее с растяжками! Я как-то давно  дорастягивалась. Мышцы были слабые после похудения, сил заниматься силовыми не было, пошла на растяжку. Дорастягивалась до того, что все суставы стали болеть. То есть связки растянулись, а мышцы не держат.В идеале, конечно, лучше сначала делать силовые упражнения, а после - растяжку.