Ничего подобного, результат будет через три недели при диете и трехразовом посещении зала в неделю.Но, вы должны полностью выполнять программу, которую вам тренер распишет.Первый месяц каждый день все группы мышц, потом уже разделяем, верх, низ, или спина, руки, ноги... Я через три недели уже почуяла что у меня есть мышцы, ноги подтянулись ,платья покороче уже можно было одеть.