Девочки, подскажите, пожалуйста, первое, что утром вы едите это отруби? Я правильно понимаю? А через сколько уже непосредственно сам завтрак?И еще....не ругайтесь только  напишите, что вы ели в дни атаки? Я вроде бы прочитала все, а все равно хочу услышать реальные конкретные примеры .Завтра хочу начать первый день атаки. Изначальный вес напишу завтра - утром взвешусь.