8-20: как всегда14:00: гречка 83, рулет мясной с яйцом 57, салат овощи 25014:30: кофе-милк16-00: яблоко 15019-10: семна на пару 100, хлеб 25, салат из морепродуктов 7020-10: киви 12021-30: зефир 101183/70/48/118Джилькин метаболизм 40 минут