Ужас ужаса не вижу (с учетом возраста конечно), но похудеть можно попробовать, у вас лишний вес на спине и животе, скинете кг5 будет выглядеть визуально более стройной, ноги и так хорошие, надо желе с живота убрать. Сорри но желе на животе у вас есть.Добавить просто больше бега или спорта не поможет к сожалению, если хотите похудеть надо урезать еду.Спортивного тела я не увидела, но опять таки все ваши спортивные достижения они под слоем желе, по ногам и рукам видно что вы занимаетесь, так что попробуйте чуть схудонуть, мне кажется вы будете шикарны для 48 лет.