про руки.Цель-трицепсы, дельты и спина. Но во всех упражнениях, которые я делаю для этих мышц, вклчаетсяш бицепс.Не хочу! Бицепсы у меня и без без того вполне осязаемые, а увеличиваются на глазах. Скажите, есть ли упражнения с гантелчми и без (в домашних условиях) в в которых НЕ накачиваются бицепсы, но НАКАЧИВАЮТСЯ дельты и трицепсы.?