Я добавляю полчайной ложки меда в кашу, а в кофе с утра - сахар 5 гр. Принципиально не отказываюсь от сладкого совсем, потому что планирую питаться так впредь, а не "сидеть на голодной диете", сбросить, а потом набрать еще больше. Могу и зефир или шоколад слопать.