Ничего не считаю. С утра ем 2 булочки с маслом И вареньем (которое варю сама - оно вкуснее И мало калорий, в магазинном на 100 грамм от 250 ккал), И все. Потом в течении дня почти не ем сладное, чай, кофе пью сколько себя помню без сахара, я люблю даржелинг - у него безумный вкус.2-3 раза в неделю ем ещо кусок какого ничибудь пирога, Германия в етом смысле - пироговая страна - И к нему двойное експрессо. Шоколад, мороженое, зефир, мармелад, сахар И мед в чистом виде не люблю - поетому не ем.Мне проще 2-3 раза в неделю сьесть кусок пирога, обычно около 14:00 - вместо обеда, чем муториться со сладостями, которые я не люблю. Иногда могу сьесть Рафаелло - опять таки под експрессо.Торты я тоже не ем - не люблю масляный крем.Вообщем ничего не считаю - если вес растет - значит убираю утром 1 булку, если вес дальше растет, то убираю масло, вес идет на снижение - добавляю сначало масло, затем вторую булку. Самые херовые дни - когда убирается масло с утра - от вкусного, желтого, чуть сладковатого сливочного масла с утра под вареньем - не могу отказаться.Взвешиваюсь раз в неделю в субботу. Вес в принципе стоит на 61-63 кг.