7.00 Овсянка на молоке с льняными семечками и тертым сыром (оч.вкусно)9.15 кофе с сахаром, тост с творожным и ореховым сыром11.00 банан12.45 мегасалат, от которого чуть морда не треснула: креветки тигровые 110г, авокадо 115г, листья салата 40г, майонез 20г, сок лимона, тертый пармезан + тост "7 злаков"; через полчаса - полчашки чая и конфетка ФР15.00 пара мини-сушек, чай черный16.00 батончик слим-бар18.00-19.30 ТРЕНИРОВКА ВЕРХ, сегодня с помощью тренера даже подтягивалась 3х5 параллельным хватом, 3х5 обратным (думала, сил не будет после гриппа, ан нет, получилось)20.00 йогурт натуральный Активия +10г протеинового порошочка "Орех", силы восстановить, сытный этот порошочек до ужаса.БЖУ 72/69/142Кк 1385Маловато, наверное, для тренировочного дня? Но это салат виноват, я им так забила живот, что потом долго ничего не хотелось)))