вы прицепились к слову филинг!Принцип она объяснила правильно, ну разве что 45 минут табата это она загнула минут 15 чистого времени больше не реально.Она имела в виду что надо выбирать упражения которые задействуют крупные мышцы и можно их чередовать.Например приседания (ноги ягодицы) сл. подход бурпи (пресс ноги) , потом отжимания (грудь спина руки)Все она правильно сказала, может только не очень точно сформулировала.Весь смысл именно в быстром выполнении энергозатратных упражнений, т.е. просто скакать на месте не подходит, надо делать силовое упражнение.Табата работает, но это для очень подготовленных узеров и не как единственная нагрузка.Хороша после основной тренировки (любой как после кардио так и после силовой)