8-00 кофе с сахаром10-00 пшенная каша на молоке,масло слив,,льняные семечки2 мандаринкиуборка-1 час.эллипс-30мин,упр-я с гантелями,приседания,пресс-40 минутпосле 1 хурма и   с интервалом в полчаса стакан какао в районе 12.0014-30 тушеная брокколи с перловкой,куриными фрикадельками с добавлением сливок 10%,икра кабачковая моя низкокалорийная.15-30 гранат-половинка,90 г17-00 ряженка стакан18-00 хурма18-30 творог 0,5% со сметаной 12%,с моим яблочным вареньемИТОГО 1480 ккал(ощущение,что все время ела)