Девочки, не увлекайтесь обезжиренными продуктами. В них калорий иногда больше, чем в продукте с нормальным содержанием жира, т.к. туда идут всякие добавки, чтобы продукт не потерял свой вкус. ИМХО, лучше съесть разумное количество сыра нормальной жирности (45% например), чем все эти "лайт"-продукты. И, повторюсь, толстыми нас делают углеводы, именно они препятствуют расщеплению жиров (научно доказано), поэтому убрав или сократив до минимума углеводы во второй половине дня, можно увидеть отвес даже после съеденного сыра нормальной жирности (все жиры за ночь распадутся)