Я над собой работаю постоянно в этом смысле. Лучше всего с хорошим психологом, но у меня на него денег нет. Моя подруга учится на психолога, говорит, что все дело в том, что мы себя недооцениваем не любим. Нужно стараться больше делать дел, которые поднимают нам настроение, доставляют радость. За каждое неприятное дело вознаграждать себя чем-то приятным, тогда будет положительная мотивация. Нужно записывать в течение дня негативные эмоции и потом анализировать что больше всего тревожит и почему. Чаще всего это проблема повышенной тревожности и недостаточной уверенности в себе. Если интересно - почитайте побольше об этом в Инете. Информации  море.