навеяно соседней темой карта в зал есть, всё никак не решу с чего начать - если хочу похудеть и подтянуть мышцы (чтоб не висело), то, как считаете, только занятия на эллипсе 3 раза в неделю по 40-50 минут дадут результат? или все равно надо силовые сразу подключать? или всё же втянуться с эллипсом, а потом добавить силовые?при условии перехода на правильное питание.Про питание хочу спросить тоже - с чего начать? начать считать калории, а потом уже смотреть в этом коридоре калорий на соотношение БЖУ? или сразу лучше? и где бы потолковее об этом почитать посоветуйте, пожалуйста.Стараюсь есть больше овощей и фруктов, сейчас перешла на куриные грудки и грудку индейки, рыба нечасто, творог 4%,но я сладкоежка, чувствую, что с углеводами явно перебираю. Воду стараюсь пить, но на 2 л пока не выхожу, хотя был момент, что пила 2 л и худелось хорошо. Уточнение - вес 70 (такой вес +-2 кг уже лет 15), рост 164, лет мне 42, почти 43 и мозгами понимаю ,что надо начинать было раньше ,но лучше поздно ,чем никогда  так ведь?