Завтрак: черный кофе ,сухарик.  Обед: салат из овощей  с оливковым маслом и отварной говядиной.перекус-йогурт валио обезжиренный, вио мах йогурт черничный. Ужин: салат овощной из рукколы,помидора и огурца без масланемного видоизменила, вместо кефира и рыбы-йогурты.Полет нормальный-продолжаю