Автор, все же универсальная диета Майи Плисецкой "Жрать надо меньше!" годится только для нее же самой, т.е. для человека, который не знает, что такое лишний вес и просто стремится удержать собственный, комфортный. Ни разу не видела, чтобы люди с лишним весом 30+ кг органично похудели (без ущерба здоровью и не став озабоченной голодовкой занудой) без помощи диетолога.