10-00 овсянка+50гр творога+90гр бифилайфа+банан+отруби,льняное семя,кофе,хлебцы, 1 конфета(9гр)много моталась по городу15-00 суп-пюре грибной, 40гр зернового хлеба,салат(шпинат+черри+масло+с\с),180гр сома запеченого.Кофе+75гр постной булочки+40гр легкого сыра16-00 мандарин 70грстеп-аэробика 55мин20-30 чай, 150гр творога+яблоко+мускатный орех+отруби+льняное семя+7гр меда, хлебцыИтого - 1391ккал БЖУ - 99/31/183