С коленями будьте осторожнее! Убьете их сейчас - восстановить не получится! Нужно идти к врачу и спрашивать У НЕГО. Возможно, такой вид нагрузки Вам вообще не подходит. Я в свое время застудила колени в реке, вышла на очередную пробежку - заболели колени. Еще один раз попыталась - то же самое. Причем начали болеть и при приседах, и при других активностях, где колени задействованы. Я на время вообще перестала заниматься. К врачу не смогла пойти - была в деревне. Но через неделю все прошло.P.S. не шутите с коленями - Вам всю жизнь на ногах ходить