На здоровье. Спина, знаете ли, у нас одна, и ее надо беречь. Ну и все упражнения лучше делать "всем телом". Вытягиваясь вверх, подавая бедра вперед, а за ними - все остальное. Ну как у балерины: все "в кучку и в струночку". Ничего не висит и не отклячивается. Отклячивать и выпячивать можно для авлекательных поз и эротических фото. А "для жизни" надо чтобы тело было функциональным и умело двигаться. А уж отдельные части можно потом подкорректировать в рамках возможного. . А то начинается "никогда не занималась спортом, 20 кг лишнего веса, какие упражнения, чтобы убрать живот и целлюлит и накачать попу и грудь?". И начинаются советы: приседать со штангой, выкручиваться на машинах, колоться иголками, мазаться всякой хренью (пардон мой френч). А начинать-то надо с того, чтобы убрать лишний вес и прибавить тонуса и выносливости, и поправить осанку. Нукроме "жрать надо меньше" - из упражнений для этого для начала ПРАВИЛЬНЫЕ кардио и для корсета (а правильное кардио и корсет "строит" ). И само это уже процентов на 50 решает проблему. А уж потом, когда из так сказать бесформенной глыбы прорисовывается\ какая-никакая статуя - уже можно чтото там ваять в деталях. А если начинать с раскорячек - то в лучшем случае все наработанное спрячется за слоем дира, который никуда не девается , а в худшем - еще и травмируется непривыкшая спина, колени и прочие места.    Так что я сначала за функционаьность - да простят меня любители "поворочать железо". Впрочем, скорее всего они и сами начинали с так сказать общефизической подготовки, а уже потом себя "совершеноствовали по мелочам".ну и правильные общефизические нагрукзки - интенсивная ходьба, плавание, ходьба на лыхах, езда на велосипеде, танец - улучшают пластику движений, а тело, которое здоровое и красиво двигается - не может быть некрасивым, даже если пропорции не идеальны.