Это у вас фигня получится, сразу говорю. Если до тренажеров вы час на эллипсе отходите, то на нормальную силовую не останется резервов организма. Просто не надо этого делать - бессмысленно и вредноЯ с марта сего года похудела на 30 килограмм. И тогда, и сейчас, у меня 2-3 силовые в неделю (20 минут после тренировки на дорожке или эллипсе), 2-3 отдельных часовых кардио. Сейчас добавила еще день на растяжку.