Добавлю еще: имейте под рукой правильные перекусы, не шоколад или сладости, а зерновые хлебцы, несладкие овощи, авокадо, нежареные орехи, нежирный творог и йогурт, вареные яйца. Начните с малого и радуйтесь малым победам, замечайте их.