Помню, когда пошла заниматься в фитнес-клуб, самое большое удовольствие было полежать после тренировки в сауне. Как потом мне объяснили это еще и расслабуха для мышц и они потом  не так болят. Попробуйте, автор, сауну - должно уменьшить напряжение в мышцах и снять сильную боль.