жиросжигающий суп - в инете масса рецептов.Я варю типо щей без мяса(капуста, кольраби, стебли сельдерея, лук и 1 морковка для цвета на огромную кастрюлю, вареные помодоры и перец я не ем, вместо картошки кольраби.)Там в диетах предлагают ещо фрукты и овощи есть - я не ем. Только суп, как раз на неделю меня хватает.Мне етот ваш грейпфрукт с белками не нравится - либо желудок даст о себе знать, либо поджелудочная.От супа уйдет пару кг, голода не будет и желудок будет работать нормально, на вкус не фонтан - я правда его люблю.Нет фруктам, молочке, короче всему где есть какой либо сахар или его производные.Никакой соли и соевых соусов а также их производных, желательно и не перчить - травы свежие можно, типо укропа, кориандра, к супу укроп самое то.За неделю скините (вместе с водой) как раз 3-4 кг, за 2 как раз около 5 кг и уйдетЕсли выносливы - советую вечером скакалку, но не совсем вот вечером, что бы потом глазами потолок не пилить, а так сразу после работы, тогда ко сну успокоетесь. Минут 15 каждый вечер - кардио убойная, потом естесено водичку пейте, чай может какой, я предпочитаю воду с пару капель вина сухого, тогда легкий вкус такой у воды появляется, простую залить не могу, с лимоном желудок обалдевает.Денек можете вообще на овощных бульёнах посидеть - овощи не ешьте. Бульён тока свежий и в любых количествах.Ну ето мои методы, когда надо сточно чот то там сбросить и обрести фееричность.В Тае только потом на еду не накидывайтесь, как будто Вас год не кормили, а то добавку привезете. Разумно в отпуске отдыхайте.