Мне кажется, каждый организм весьма индивидуален. И каждому - своё. Мне, к примеру, нельзя использовать систему "не есть после 18", поскольку зарубцевавшаяся язва в анамнезе, и хотя она себя никак не проявляет, я не провоцирую. Если очень хочется есть, небольшой бутерброд типа криспа с творожной массой я себе позволяю. Ну и на время поста у меня разрешение есть в обычном режиме, мясо-молоко и т.д. Я просто не переедаю. Мне кажется, у всех главный бич - переедание. Когда от вкусняшки отказаться нет ну никакой возможности.