сила для мышц это именно углевод!!! от того, сколько ты съешь углевода - зависит напрямую как хорошо ты сможешь проработать мышцу!! а уж потом, когда ты сделала кучу хороших упражнений для этой бедной мышцы - она берёт белок и строит себя, микротрещинки от занятий заделывает, растёт, хорошеет )))) Без углевода - белок не в коня корм, без бедка углевод - так же не в тему!