Ой, ну не знаю  У нас тут все йогой занимаются, включая беременных. Есть даже специальные группы "йога для беременных", но это больше создано для знакомства будущих мамочек. Я не знаю что такое асаны, я в англоязычной среде, но подозреваю что речь о позах? Мне инструктор сказала что нельзя глубокие выверты делать, и всегда мне показывает в какой именно позе мне оставаться, тогда как остальные выворачиваются дальше и глубже.  Впрочем, я хожу на хатха йогу - она и так довольно  мягкая.  Йога - это здорово!  Сохраняет тело пластичным, а мышцы в тонусе.