Мне очень помогла гречка. Стакан сырой гречки, сварить и распределить на весь день. В течении дня 1,5 литра зеленого чая или воды. Гречка без соли. Если совсем никак, то можно в одно из порций маленький кусочек масла, и последнюю порцию (совсем не лезла) чуть подсолила. Я за сутки сбросила 1,6кг.Самое главное ещё через неделю я уже самостоятельно устроила такой день, только добавила тушеные овощи, так это вообще праздник с ними. Итог через 2 недели сходила взвесилась, 2 недели назад перед первым разгрузочным днем вес был 75, а сейчас 74,6.