Для похудательного эффекта это не жрать. Километр пешком - это 10 минут, даже кусочек хлеба не отработаете. Кручение обруча еще хуже. Лучше просто тогда уж быстрым шагом, чтобы разгонялся пульс ходить пешком по улице хотя бы час.И вести пищевой дневник при этом.