1. Ем мало сладкого, но не исключаю совсем. Это очень и очень просто, надо просто чувство меры знать2. Ем хлеб из обойной и обдирной муки, из высшего сорта очень редко. Другие быстрые мучные углеводы ооочень редко и  мало. Тоже очень просто3. Жую постоянно4. Готовлю простую еду и себе, и семье.  Зажарки семья не ест, картошку не покупаем. Муж, если хочет что-то вредно -жирное, готовит сам, а ребенок вареное мясо в том числе любит5. Спорт - это часть моей жизни, 5-6 дней в неделю бегаю по 8-14 км. Без этого чувствую себя не очень хорошоПросто надо пересмотреть отношение к еде, к себе и к целям