В гимнастике масса упражнений на развитие мышц, вообще всех. Во-первых, там на каждой тренировке полчаса ОФП, в котором упражнения на спину ежедневно (по 100 раз спину качали, лежа на животе, ноги под опору, руки вперед или за голову и поднимать корпус, а еще вис на шведской стенке лицом к стене и понимать ноги назад и.т.д. и.т.п.), во-вторых раза три в неделю хореография - а это станок и там масса упражнений на осанку, а в-третьих в половине гимнастических элементов задействованы мышцы спины (разные равновесия передние и задние (по простому ласточки с вертикальной спиной, и наклоны назад, стоя на одной ноге), прыжки всевозможные, повороты в равновесиях, акробатические разные элементы. Там спина работает ого-го как, у меня до сих пор мышцы спины каменные,если напрячь, а уже 20 лет прошло.Так что ничего не имею против мышц, но еще есть понятие - выработать привычку.