Чтобы укрепить мышцы живота, добавьте упражнения для поперечной мышцы живота. Она важнее в сто раз. А гантели стоит сразу подключить. По чуть-чуть, постепенно прибавляя. Так и будет тяжеловато, если вы к ним не прикасаетесь.