Бандаж помогает. Если есть возможность, возьмите его с собой на операцию и попросите одеть, когда из ПИТа в послеродовое отделение будут перевозить- с ним легче с каталки на кровать перебираться. Шевелить ногами- попой, немного поворачиваться начинайте в ПИТе, как только ноги отойдут. И, как Вам выше написали, старайтесь себя не жалеть, вставать, ходить, как только сможете. В первый раз лучше, чтобы кто- то рядом был, а там по состоянию посмотрите. У меня три кесаревых, так что подтверждаю- только движение помогает и желание быстрее оклематься