8-00 отвар из шиповника8-30 овсянка+творог 50гр+мед,кофе,банан12-30 салат из капусты 70гр,56гр авокадо,чай с лимоном,100гр творога+какао+грецкий орех 9гр+мед,хлебцы15-00 мандарин16-00 салат на капусты 100гр, киноа с куриной печенью, кофе,финик в шоколаде,печенье в темной шоколадной глазури 1штстеп-аэробика 55минмедбол 55мин21-30 яйцо,чай с лимоном, 30гр мюсли+150гр ряженки,крекеры 20гр....эх....поругайте штоль меня за ужинККал - 1715 БЖУ-79/59/223