А вы повторяйте как мантру-если мне это не нравится, значит, я могу это изменить. И просто пробуйте снова и снова, даже просто заговаривать с теми кто рядом. о погоде, детях, как упражнение. Станет легче и легче.И потом, во взрослом возрасте друзья уже не заводятся, обычно. А вот приятели-вполнеИ подозреваю, половину вашего "не нравлюсь другим" вы себе сами додумали