ой, у меня такая же беда...с 8 до 10 вечера жор нападает, готова 2-3 порции мяса с гарниром съесть. я эти свои часы просекла и делаю так: с 8 до10 пару яблок, пару чашек зеленого чая, ну и воду пью. Можно уговаривать себя,что завтра с утра обожрусь до потери сознания...ммм...ну что хотите себе говорите (с утра все равно есть не захотите. в 10 жор отступает и я спокойно догуливаю час-два до сна.