Меня сильно стукнуло по голове когда я увидела на весах 130, а размер одежды был 58-60. Рост тот же.Склонна была всегда, нажрала кг 25 на очень загруженной нервной работе когда просто тупо даже не понимала что я ем, а кидала еду и работала дальше. За года 2.Раньше сидела на голодных диетах, по молодости лет даже с таблетками, в итоге начала я худеть с 80 кг лет в 18, в 32 благополучно имела 130, потому что после каждого окончания диеты все приходило с плюсом.Четыре года назад решила что хватит, поменяла рацион, забыла про сю готовую еду, стала готовить и таскать на работу баночки, хотя искренне их не люблю и всю возню вокруг них. Ем каждые 3 часа, таскаю столько баночек сколько мне надо чтобы есть в таком режиме, если рабочий день ожидается 12 часов то и баночек соответственно 3-4, последнюю могу съесть перед выходом домой чтобы дома не есть. Одна из баночек может заменяться травой, фруктами, бананами.И никакой готовой еды. В итоге за 1 год я похудела на 15 кг только изменением рациона, пошла в зал со 115 кило и мне было все равно кто и как будет на меня смотреть и что про меня будут думать. Тут надо отметить что при всем огромном весе я достаточно выносливая и тренировки переносила хорошо даже в 115 кг, а это был и степ и танцы и приседания, и да, я знаю, что лучше бы этого не делать, но если поначалу колени стали болеть, чего уж тут, то сейчас я вообще про них не помню. Как не помню про больные суставы в районе щиколоток и отваливающуюся спину. Сейчас я вешу 95, работы еще есть, но у меня последний год плато реально тупо от моей лени, лень собраться на следующий виток потому что меня устраивает мой 52-52 сейчас и я никогда не хотела быть 42-44, этот год замечаю что на весах не меняется ничего, но я на размер меньше покупаю одежду. И да, я все же еще соберусь и зайду на следующий виток, еще минус 12 кг и я буду собой крайне довольна. Да, кстати, за первые 2 месяца в зале я поправилась на 5 кило где-то, я дико хотела есть, нет, нет есть ЖРАТЬ! Но тут надо перетерпеть.Итого я любила колбасу, пиццы и хот-доги это была моя погибель, ну а уж печаньки никто и не считал.Сейчас тренируюсь я по 4-5 часов в неделю, на завтрак ем телятину, которую предварительно запекаю и это моя новая колбаса. К телятине всегда хлеб, кофе с молоком и йогурт, иногда может быть еще сыр. Иногда могут быть вместо всего этого блины, торт ну и что-то из этой не полезной истории. Через 3-4 часа - фрукт или 2, через 3-4 часа обед - мясо\рыба\курица\кролик + гречка или .... а вот тут у меня огромная ошибка ... макароны или картошка, через 3 часа творого, через 3 часа трава с овощами. На днях попробовала колбасу - не вкусно, салат оливье - не вкусно, готовая еда из супермаркета вообще фу, а была очень зависима.И да, я точно знаю что если я сейчас уберу утренние печеньки\блины и дневные макароны\картошку (картошку кстати крайне редно, к макаронам у меня зависимость)) за год я добью эти 12-15 кг. Кстати, первые кг 10 у вас просто улетят а это очень стимулирует. Вкусовые привычки меняются. Все остальное тренируется. Ну да, пришлось перестроить весь график жизни под тренировки, но тут ничего не поделать и никаких "я сегодня не пойду, там дожь\снег\солнце\у меня болит голова\нога\жопа, просто по расписанию встаем и идем. В зале кстати первые 2 месяца народ реально ждал когда ж я все брошу и пропаду, потом что называется, приняли и зауважали)). Зато в этом году я смогла залезть почти на вершину вулкана, еще 3 года назад я уже могла ходить по городам по 4 часа подрят в туристических целях, ну и вообще как-то незаметно качество жизни очень улучшилось и жалею я только об одном - что меня не научили всему этому лет в 20. Ну или я сама не дошла до этого лет в 20. А, да, и в зал лучше пешком, мне в средем 20-30 минут, стараюсь пешком туда-обратно когда погода "летная", ленюсь в этом месте конечно когда слякоть или лед или мороз, но стараюсь все же пешком.А, и готовлю на сухих сковородках без никакого масла. Масло только в траву.