Ох, это больная тема. Мне проще перечислить то, что я ЕМ, чем то, что НЕ ем.Рыба, курагрудь, печенка - НЕ  жареное всеМолочка 0% (молоко, творожок, кефир, мацони). Активию, например, не ем, т.к. на мой взгляд многовато калорий в ней.Сыр Адыгейский (гадость, зато всего 138 ккал и жир 2,8) и самодельный по Дюкану из молока 0% и кефира(тоже не айс, кстати),капуста  всякая, морковь, редиска и прочий силосфрукты (редко) -яблоки, цитрусы, киви и айва.Хлеб самодельный из отрубей.ЯйцаТофу, ширатаки и продукты из Продуктовой аптеки (они все там очень низкокалорийные).ЭТО ВСЕ.Плюс каждую неделю у меня 2-4 дня подряд - белковые. По типа Атаки Дюкана.  Я не худею. Только-только вес поддерживать хватает.Когда курила, то жрала аки конь и была худее на 5 кг.Вот это мой пост http://eva.ru/topic/64/3333227.htm   Я не понимаю, как люди просто перестают есть майонез, пельмени и булки и худеют от этого!!!! Я этого даже не нюхаю уже 8 месяцев. И НИ-ЧЕ-ГО!