Вы поосторожней.Я занималась как вы раньше.Приседала со штангой, любимое упражнение ( 45 кг плюс вес грифа), легпресс 80 ( хотела догнать до 100).Вдруг заныли тазобедренные суставы.Я не обращала внимание, занималась без перерывов на месячные.Позвали на работу, с залом пришлось завязать, боли в тазобедренных суставах исчезли полностью только через месяц после того как я перестала ходить в зал.Было мне на тот момент 31 год.Сейчас я очень дорожу и связками и суставами, веса большого боюсь, хотя могу.Штанга ушла в прошлое ( спина не в порядке), все упражнения щадящие для спины и суставов.Растягиваюсь перед тренировкой и после обязательно.