я тут недавно тему открывала про похудение и занятия) за три недели сбросилось 3 кг. с залом разобралась, подтянусь, поднимется общий уровень физический - начну с инструктором в зале + дорожка. занялась питанием. общая калорийность для потери веса у меня 1476. считаю кбжу на сайте.как набрать белки? и углеводы? я не могу столько есть.