9-10 мюсли 50гр+185гр кефира 1%,кофе, пирог с вишней 125гр(типа такого тренировка на ноги и ягодицы в зале12-45 банан14-15 рагу из кабачка 200гр, хинкали 3шт,бутер с авокадо,апельсин15-30 чай,творог 100гр+25гр варенья+кокосовая стружка,хлеб зерновой 40гр, 53гр пирога вишневого17-00 кофе, 2шт. печенья юбилейного с темным шоколадом(ох, что-то я обжористая стала)степ-аэробика 55мин20-45 салат(пекинская капуста 90гр+черри 4шт+авокадо 32гр+яичные белки 75гр+масло оливковое), кефир нежирный 220гр (сначала налила его себе в чашку и пока салат резала,чашка рядом стояла и потом в какой-то момент опрокинула еепопила блин, кефирчику,думал бутылочки на 2 дня хватит)