Ого, в 11 часов еще не спят - я бы так не выдержала! У нас отбой в 8.30 вместе с братом (они , правда, в одной комнате). А ты попробуй молоко на диване давать, пусть пьет, и будет предупрежден - как допьешь, телек выключаем, идем чистить зубы и спать. Можно в кроватке книжку прочитать с ночником - и все, спать после этого, никаких подъемов, я тоже сижу с ними пока не уснут (читаю свой книжку обычно), а то тоже игры начинаются. А так если я сижу - ругаюсь, если шумят, и они замолкают. Согласна, что нужен четкий режим и особый порядок - вечерний "ритуал", мой муж не любитель все делать по порядку, но уже понял, что это помогает. К 9 мы уже свободны от детей и сами смотрим телек