Я в свое время пошла вот таким путем: я начала доставлять себе удовольствие ))) Мааааалчать!! )) Ежедневное, ежеминутное.Тактильное - мягкие, льнучие ткани, нежные, ласкающие.  Красивое постельное белье, суперудобные подушка и одеяло... Прям красивые шторы... свечи. Светильники. Вкусная еда. Прям вкусная-вкусная... Интересные зрелища... и тп.Просто когда Вы живете в удовольствии ПОСТОЯННО - Вы меняетесь сама )))))