Мда девушка, вы то кура, как я посмотрю, уже бывалая. И я еще раз хочу вам сказать что вы со своим белком видите только одну ветвь у дерева. А люди все разные и проблема у автора может отличаться от вашей. Так что не ставьте как догму тут именно ваш случай. Еще раз повторю белок это лишь часть теропии и диеты которую нужно соблюдать.