8-30 - овсянка с курагой, черносливом, гр. орехом, кофе13-30 - индейка, запеченная под помидорами и сыром, рис, салат: огурец, помидор, моцарелла, бальз. соус, чай, сыр, 15 гр гор. шокопресс16-50 - творог с ложкой джема, кофе, два криспа с кр. рыбой18-00 - кардиотренировка 50 мин.21-15 - стакан 1% кефира