Наверное, рациональное из этого опыта можно перенять такое - что найти какое-то позитивное "увлечение" и следовать ему, причем не почивая на лаврах. Потому что по какой-то из теорий, "внутренний жир" появляется еще и во время стрессовых ситуаций и "застое адреналина". Ну то есть когда стресс есть, но "разрядки" (реакции в виде "дерись или беги" ) - нету. Так что если не получится убрать стресс - тогда прибавить разрядку - спорт, но общего направления: игры ( хоть теннис, хоть футбол или вышибалы), танцы, прогулки и так далее.Вот как-то так.