Я от кардио держусь на почтительном  расстоянии теперь. Насмотрелась  на теток  , которые по  часу  интервалят  с  уклоном   8-9 процентов  минимум.  Отвислые пустые сиськи  и  щеки до плеч. Изможденное ввалившееся   лицо . У меня  такого не было  ,даже когда  я сбросила  40 кг  одним  питанием , лежа на диване. Где то прочитала , что ударное кардио  разбивает коллагеновые связи  в коже.Кардио делаю  максисмум  20 мин   после  силы  . Из них  10 мин разминка-заминка  и всего  10 мин  интенсива ( но не бега  а просто быстрой ходьбы   7 км  в час)