Ой, как здорово! ! И я поддержать! Бросила курить лет 10 назад, сразу пошла в зал, занималась честно: лило с меня ручьем. Не заедала сознательно, моменты тяги сразу отсекала и пресекала. И как-то не поправлялась. Зато какое облегчение я через месяц уже стала испытывать: легко бежала по лестнице, легко плавала и дышала...одежда не пахла Для меня секрет некурения прост: не закурить первой сигареты, чтоб не пойти потом вразнос. Ну а через пару месяцев все устойчивые связи саморазрушились (типа, чашка кофе утром, прогулка до метро, обеденный перерыв - раньше всегда сопровождались сигареткой, и в этих ситуациях я о ней вспоминала), о курении вообще забыла, ну а дальше всё только лучше и лучше.я полностью согласна с автором поста выше о саморазводе: голова будет еще не такие ухищрения выдумывать, чтобы вернуть вас в привычные рамки зависимости и не выходить из клетки в страшное новое. А Вы будьте свободны!! Нет запретов, ограничений, зависимости. Захотите - и покурите. Просто не сегодня....  и через 10 лет также с благодарностью вернете свой опыт кому-то.по весу могу сказать одно: ниоткуда оно не берется. Последите за калориями, это и в деле со спортзалом огромную фору даст. Первый этап входа в фитнес самый благодатный для стройнения.удачи!!!