+1 поплакать - в душ... пока помоешься, слезы пройдут, выходишь уже относительно в спокойном состоянии.только мн достаточно было раз в день такой разрядки. а не каждый час. все остальное время я старалась распланировать так, чтобы не было времени отдаваться эмоциям.