Если третий подход не осилишь и делаешь по 10 - значит веса поменьше бери! Мне тренер так объяснял - самое лучшее, это когда ты в состоянии сделать 4 подхода по 14-16 раз. В каждом подходе последние два раза через силу - вот так вес и подбирай, чтоб сделать такое количество!