Моего ортопеда послушать - так тоже ничего нельзя  только вот если ничего не делать - я с кровати вставала со скрипом и болью. А так живу вроде, и не болит ничего, если не перегружать. Но вот как раз с плаванием беда, только брассом. Кролем вообще не могу, резкая боль в коленях и все