Мне 38 лет, вес 80 кг, рост 170 см.Сижу дома, давно ничем не занималась.Очень хочу похудеть грамотно. Начать заниматься.Есть ли смысл идти в зал? Может быть начать дома?Я с трудом могу присесть 10 раз без нагрузки.Что делать?