нельзя одновременно наращивать мышечную массу и топить жир. То есть можно, конечно, если вы спортом всю жизнь занимались, потом подзабросили, оплыли и решили вернуть прежние формы. А так нужно дотопить, а потом уже наращивать. Или разбивать треньки и работать изолированно.