Ах, ДО? Тогда сорри  Я думала ПРИ.Уменьшать нагрузку (а на пресс вообще исключать, как и исключать уменьшения брюшного пространства во время упражнений) стоит за 1-2 дня до начала месячных, во время месячных, а также за несколько (а вот за сколько точно не скажу) дней до овуляции и чуток после нее (желающие могут глянуть в википедии тему женщин в космонавтике. там по ходу предваретельных испытаний были вычислены наиболее уязвимые дни для организма в целом)Кому-то и большИе нагрузки в вышеоговоренные дни - что с гуся вода. Кому-то они могут "сделать погоду". Все мы разные. Но с учетом средней статистики лучше придерживаться вышеописанных рекомендаций.