а вы, конечно, во всех сферах корифей  простите нам нашу неграмотную терминологию, но дело же совсем не в ней! ну я хожу на фитнесс-тренажеры раз в неделю на час-полтора (это ведь СПОРТ, да? я очень интенсивно занимаюсь, клянусь! ), а остальные дни не делаю НИЧЕГО. А аноним выше каждое утро 30 минут "разминается". И чувствует себя наверняка бодрее, чем я, заспанная курица  так от чего больше пользы в повседневной жизни?