Извините за вопрос, но как у Вас дела со стулом? В туалет ходите? Мне кажется, у Вас ужасно скудное меню, и совсем мало долгих углеводов. Попробуйте добавлять немного каши к творогу на завтрак и немного в обед, к овощам. Устраивайте с утра фруктовый перекус. К чаю порежете киви или яблоко. То, что вы не хотите есть, это не совсем хорошо. Я считаю, должен присутствовать здоровый аппетит, который и надо подавлять частыми мелкими порциями, из расчета своего коридора калорийности. Когда у меня пропадает аппетит, это сигнал немного изменить питание. Бывают конечно дни, когда есть не хочется, но они зависят от цикла и я их знаю.