Мне 40 рост 164, вес сейчас 54, жир - 22,5%, последние 6 лет на Ярине. Начинала 15 года назад с 60 кг веса и 30% жира, за 6 мес снизила очень хорошо и главное - без проблем держу этот вес больше года +/- 1 кг. Самое главное - снизился процент жира, дамы моего роста с таки же весом сморятся полнее, как например, http://dietakg.ru/wp-content/uploads/2014/11/rost-ves.jpg80%  успеха то питание. Придерживаться  КБЖУ, особенно следить за тем, чтобы не перебирать углей и жиров.Раньше тоже грешила на ОК, оказалось - сильный перебор по углеводам и жирам )