автор, можно я вас помучаю вопросами, а то я и читала вроде, но смотрю в книгу-вижу фигу, как говорится)1. что такое кетоз я примерно поняла. для чего он нужен тоже. вопрос: как его добиться? я так понимаю, что кому-то достаточно убрать быстрые угли, оставить овощи (в каком-то кол-ве) и вуаля, а кому-то нужно оставить только жиры и практически совсем убрать углеводы? как понять, что вот он, кетоз, происходит?2.второй вопрос из второго: как его измерить? есть тесты?3. вот примерно мой рацион:завтрак: кофе (много, мл 500) с молоком, без сахара, сыра грамм 150 (брынза, моцарелла или твердый), пара помидор.обед: рубленные котлеты из говядины (булки в них нет!) запеченые с кабачком- пара штук или рыба жареная+овощной салат со сметаной, чайужин (не позже 18-19ч): тоже какой-нить сыр или творог или рыба или буженина. грамм 200.могу съесть ягоды годжи в теч для (не больше 50 гр)примерно, все. фрукты, сладости, крупы и пр не ем вообще, но и жирного тоже есть не могу, т.е ем умеренно жирные продукты.В итоге я уже вторую неделю на такой диете и фиг! Единственное, отсутствует физ активность практически совсем, но я после тяжелой операции, не могу пока.где я допускаю ошибку? что делаю не так?