кофе с сахаромвареное яйцо с ржаным хлебом и салат корейский капустный , чуть майонеза легкого2 мандариначай с конфетой 3 мандарина и мармеладкакофевареное яйцомакароны с куриной грудкой и грибами, болгарским перцем со сметаной , томатный сок2 мандаринатворожный десертЖир 	Углев 	Белк 	Ккал29,88 	183,99 	57,22 	1180что-то мало съела, но сытая.бег 7 км в легком темпе. Еще упражнения поделаю позже.Пытаюсь подтягиваться, но попытки просто смешные((( учусь делать негативные подтягивания .Подпрыгиваю и сразу сыплюсь вниз. не могу больше 5 раз, слабачка((