Успокоительное.Капуста, сельдерей и прочее низкокалорийное, чтобы жрать от пуза для успокоения без опасности нажрать лишние килограммы.Физическая активность на улице - бег, ходьба (в том числе замена транспорта на работу и с работы), все лестницы пешком