Ничего не понимаю - вчера строчила-строчила вечером, сегодня захожу, а сообщений нет((( Или я куда не туда написала??? короче, вечером ела по разрешённым продуктам, но "в ассортименте", явно лишними были крабовые палочки и пара кусочков сыра (25 г). Утром привес ко вчерашнему +500г. НО, выпила стакан кефира с фитомуцилом (попробовала, блин) - 2 пакетика на стакан. Результат: живот раздуло сегодня, послабляющего эффекта никакого, только "бурчание". Сегодня повторять не буду, как приеду с работы выпью слабительный чай а на ночь кефир. Меню на сегодня: Завтрак. 30 г говядины + 10 г твёрдого сыра + йогуртПерекус. 1 сырник (по рецептам Дюкана, только без подстастителя)Обед. Бульон кроличий с острым перцем + 100 г крольчатины + йогурт.Полдник. Творог 200 г.Ужин соответственно кефир.Посмотрю как завтра с отвесом будет. С завтра белково-овощные дни. Только ещё не определилась 2+2 или 1+1 лучше и комфортнее будет.