Офигеть, как в анекдоте "Если девушка внезапно начала качать пресс, значит через пару часов ей лететь на море"  Автор, 12 дней это очень мало чтобы убрать живот! Можно конечно попытаться убрать 2-4 см, но 10 – вряд ли получится! Понимаете, Вы не занимались раньше, и начав сегодня что то делать – завтра Вы просто не сможете это повторить, будет болеть все тело! Я бы порекомендовала комплекс Джилиан Майклс плоский живот за 6 недель, начинайте прям сегодня, сразу после 30 минутной тренировки крутить обруч минут 20, но обруч нужен тяжелый (2 кг). Идеально конечно если перед тренировкой сходить в салон(!!!!) на медовый и вакуумный массажи. Но помните, что и медовый массаж и обруч оставляют синяки, которые заживаю дней 7. Заниматься все 12 дней, без перерыва! Через боль и немАгу! За 2 часа до тренировки и 2 часа после не есть НИЧЕГО!