столько шоколада надарили, сейчас каждый день ем((( себе стресс так снимаю и вино вечером не каждый день, но все равно часто в алкоголе много калорий тоже((( И мясо ем, но мясо разное бывает, если муж готовит, то мясо пожирнее берет. Я сама всегда из более постного готовлю, хорошо я чаще готовлю. Еще выпечка не так часто, дети просят и сама не могу отказаться. Стараюсь гречку больше есть и курицу нежирную, супчики разные. Конечно, если не жрать на ночь и вообще не нажираться, а кушать чтоб после еды по ощущениям было легко, даже так можно скинуть вес. Но у меня бывают срывы, особенно по выходным, когда не дома кушаем((( Поэтому мне стимул нужен, и группа поддержки, самой не получается что-то. Последнее время пару кг скинула и снова их запросто наберу. Сейчас просто стараюсь мало есть, например утром кофе с молоком, не завтракаю, поздно обедаю (немного), потом ужин, как-то так, перекусы между.. исключила тоже)) Про Дюкана надо почитать мне. По твой табличке я считала, у меня норма выходит сейчас, если до 57гк скинуть тоже норма будет, но нижняя граница, так что все равно это мой вес))) Сорри многобукв получилось.