А кто  мешает уже сейчас купить необходимые книги по этой теме и  дома попробовать час в день по заниматься? Тем более авторы общеизвестны.  Там никакой Америки не открывается. Упражнения на полу, на дыхание, сидя, стоя, мячик. Все абсолютно в свободном доступе.