Люди, помогите мне, никак не въеду в спортпит. Занимаюсь 3 раза в неделю силовыми и раз кардио, "фитнесклуб" мой - подвал дяди Славы в детской футбольной школе. Кардио - 10 кругов по залу, потом в подвале свободный вес, потом та же заминка по залу. По воскресеньям просто бегаю час на улице.Мои суровые дядьки что-то пьют и размешивают, я же неофит еще, только 2ой месяц хожу, спросить неудобно, общественного тренера, конечно, нет, там каждый сам себе тренер.Моя проблема это галифэ, верх тощий, низ дряблый, лишнего веса нет, но упругости в районе попы тоже нет. С упражнениями и питанием разобралась вроде, а вот читаю вас, в том числе, все что-то пьют. А что и когда? Подскажите, те, кто с жиром воюет, что и когда пьете? Буду очень благодарна!