Лен, ну давай с жесткача. Имхо,  конкретно в нашем с тобой случаке надо двинуть вес. У меня времени 1.5 мес до отпуска. Конечно, такой как Алка я точно не буду за это время  , но  именно запустить процесс лучше всего на жесткачах. Для меня идеальный вариант  система Мухиной, она же золотая игла, но только диета, иголки мне на фиг не нужны. В о бщем меню у меня примерно такое же будет как в той системе, но только без молока. Раз в 3-4  для творог или кефир или ряежнка, если сильно захочу. У меня еще и с перевариванием молока проблемы, это я уже опытным путем вычислила. Так что теперь кофе без молока, сладости пусть томятся в магазинах. Детям покупать буду мишек Барни, чупа-чупсы и шоколадные яйца, тк я их не ем.  Сама в основном салаты, овощи-фрукты  мясо-рыба-кура, иногда яйца. Итак сколько выдержу, надеюсь дотянуть до конца июня.