У меня первые скромные результаты   появились  через   4  месяца  регулярных занатий  в зале. ( силовые,фитбол, растяжка, иога )Почти каждый день  .потом  чуть   окрепнув  купила  несколько  инд  тренировок с инструктором  в зале  с железом.