Яндекс, не? Выбирайте какие надо, там есть и с гантелями, и безhttp://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9&stype=image&lr=21457&noreask=1&source=wizподробнее:http://foodlover.ru/uprazhnenija-dlja-ruk-bez-gantelej-dlya-zhenshhin.htmlhttp://milahi.ru/post/2785ну и так далее. Думаю, выпады и приседания и пресс сами найдете