спасибо за доброе слово) начинала в январе после новогодних праздников - к июню была уже в форме. занималась всегда по 30 мин под что-нить динамичное - типа программы "пусть говорят", где все орут и ты просто на автомате в темпе. Больше 30 мин никогда не занималась - у меня программы стоят на 30 мин я и рада.Первый месяц была каторга - у меня по обе стороны от эллипса чуть ли не лужи стояли. просто лило. сейчас тоже потею, но так чтобы с носа капало - нет.еще было сложно войти в нужный режим. То есть я могла себя буквально целый день сраннего утра уговаривать, чтобы 30 мин позаниматься. Всегда находились вещи важнее, чем тренировка… Иногда вставала просто из вредности - вспоминала, как мне все говорили: зачем ты себе вешалку купила, будет стоять , у всех стоит… Прям назло этим людям занималась каждый день. Зато после тренировки уже плевать на людей каких-то, нереальная гордость за себя. Стоишь в душе и думаешь: как несравненно круто, что я взяла и позанималасьпотом еще ощущения изменились. я груша, занималась в шортах и в какой-то момент поняла, что мои бедра всегда были холодными. даже когда капало с носа и кончиков пальцев. ляжки вечная мерзлота, просто ледяными оставались - настолько плохо работал лимфооток, кровоток, и как все было зажато жиром. И вдруг опа - бедра ровно такого же цвета и температуры. Потеть не потеют, но уже не холодные. а главное - все лето я ходила в шортах. а сейчас я хожу в скини и лосинах. мне 32 года, я просто ни за какие коврижки уже не соглашусь на попины уши(((