Так каждому своё. Каждый предложил свой вариант действий  У меня он такой. Фото - в паспорте  Результат 12 лет держится. Сейчас готовлю тело к кондиции фитнес-бикини.Просто питаться по ГИ стало скучновато  ....мало кому приходят в голову сомнения, что БЖУ, хардкор-ограничения, соблюдение калоража - это всё не работает, т.к. народу в этой теме с этим подходом - мооооре. Волнами одни и те же. Похудели, нервы потратили, и снова в теме, и снова сцепив зубы, неся флаг ЖБУ-калоража идут этой же дорогой  ГИ рулит. Давно, долго и легко.