я в перв была с 23 неделе на гинипрале, поэтому не знала, что это такое, сейчас я так понимаю, что треники, это ТО, что напрягается живот, становится каменным, и так часто, и иногда тянет в промежность, но потом все проходит, и это безболезненно. наверно это и есть те самые треники. а так хз, но меня они с 30 недели уже мучают, ща гораздо больше и чаще.