собственно вес не увеличивается. Вот на последней трене добавила 4 кгк для мертвой тяги. Т.е. было 15, стало 19. Че то я запуталась. Делать базу или делать изолированные для ягодиц? Везде кричать о том, что база - это самое оно, а изолированные - та, на добивку.