у Вас всё так же как и у меня. Только я пониже. 1,66. Вес был до лета почти 47 кг. Первыми сдуваются грудь и щёки. Первыми нарастают бёдра и живот  Сейчас во мне почти 55 кг. И, скажу, я Вам - смотрятся они совсем не так, как раньше 53 кило на мне смотрелись. Пузико да, появилось, но ушей на бёдрах не вижу, ноги покрепче и похудее, чем бывали раньше. А вот щёки пока не возвращаются  лицо пока впалое (((советую - наращивать именно мясо ))) Т.е налегайте на белки. И сложные углеводы. Будет низа много - кардио включите - уберёте лишнее.