У меня и тысячи нет. Две ложки йогурта без сахара 1,5% с ыруктами, сок и кофе (или черный или с молоком, без сахара и др.добаво) в обед салатик оовощной, яблоко, груша и вечером яблоки и грейпфрукт. Ез=ще в течении дня кофе черный. Не худею, только держу вес чтоб не расти в ширь(((