+1000 к колбасе. Вместо колбасы - запекать или отваривать мясо, куском. Потом резать и делать бутерброды на зерновом хлебе, с салатом, помидорами.Бобовые - вообще сказка, сыну их, к сожалению, нельзя, из-за аллергии, покупаем ему только фасоль без глютена.Кстати, они не только очень полезны, сытны и питательны, там содержатся вещества, которые поддерживают клетки соединительной ткани, что является профилактикой целлюлита.