Девушки, если есть такие ссылки, киньте плиз. Нужно здоровое питание. Правильное питание, чтобы всего в норме было. Что там должно быть каждый день. Без голодания.Спорт в моей жизни: 2 раза в неделю по часу плаваю, 3-4 раза в неделю хожу на дороже по 6-7км, пару раз пресс в неделю, ашги для бедер и приседания. Системы нет, когда есть время и силы, делаю.