Привет!Мне кажется главное не количество, а качество Ну и самочувствие, вот если, конечно, чувствуется, чот чего то нехватает, то надо наверное все таки найти время Выйти из мартицы и найти время для себя Мне надо постоянно двигаться, я блин, многовато ем, думаю около 2000-2.500 ккал в день - короче многовато.Меньше есть не получается, я уже по идее ёжика и чечевицу и бобы подключила, но все равно хочу есть, а если хочу, то ем, ну не от пуза, чот бы потом отвалиться, но ем.Вот сеичас с мужем отгуляли 14 км, пришла с сьела грамм 100 Манчего, можно было бы уже пропустить, у нас 10 вечера было.Короче фигня, поеотму мне надо двигаться, что бы тело было в порядке.Пироги правда вот уже как с недели 2 уменьшила, но калораж по моему не уменьшился.Етот шелковый тофу и у нас может недавно появился, а к нему книженция лежала - бесплатно, ну и оказался в моей корзине, я думалa, что ето какое нибудь тофу на поджарку, но нежное, а у него консистенция сметаны Короче ну вот тока в суп, в смузи, в тирамизу, шоколадный мусс http://www.nasoya.com/products/organic-non-gmo-tofu/silken-tofu