7.00 каша с добавочками, кофе, тост с сыром 50%. Хорошо, что плотно поела, в пробке пришлось провести почти час - на двух важных перекрестках по паре оленей хлопнулись, движение парализовано... Поэтому сразу поехала на работу.10.30 кофе со сливками, яблоко11.30 съела половину салата, принесенного из дома: вареное яйцо, телапия, сыр тертый, капля майонеза13.30 небольшое застолье в офисе (калории не считала, как считать 2 тарталетки с салатом из курицы с черносливом и кукурузой, 3 кружочка красного болгарского перца, 1 шпажка шампиньонов, 2 рогалика и пару ложек салата из топинамбура? Пила воду, даже не сок) - ну калорий на 300 наела...14.00 доела свой вышеописанный белковый салат)) чаю попила16.00 творог-йогурт-изолят17.30 180г моего грибного супа, кофе, треть тоста (сухарики в супе)18.00-19.30 кардио и немного ОФП. Степпер сегодня мучила полчаса!!! Приехала голодная, слупила вареное яйцо и кусок запеченной грудки (32г)94-71-81, 1329кк - мало насчиталось... С застольем будет норма, около 1600, по БЖУ сказать трудно.