8 - овсянка 250 г, молотый лён 7 г, мёд 10 г, льняные семки, льняное масло, булка фитнес горбушка 24 г, масло сливочное 82% 6 г, рана падано 10 г, чай-мята11 - белый кофе, яблоко 270 г13.30 - овсянка 400 г, инжир 15 г, льняная мука 10 г, отруби диетические 10 г, льняные семки, миндаль пластинки 9 г15.30 - укусила грушу, облизала ложку после мусса грушево-яблочного (всё учтено!)16.30 - два кофе с автомата без сахара естессна18.30 - омлет из 2 яиц с 100 г лисичек на 4 г подсолнечного нерафинированного масла с сыром 3% 26 г, салат - листья 50 г, паприка 70 г, редис 50 г, ананас консервированный к этому всему безобразию два кружочка 75 г, ветчина кусочек - 2 вида20 - пока перебирала смородину чёрную (купила чтоб заморозить) - съела граммов 50 лопнувших ягодок, так же проскочил 50 г грейпфрут21 пекла имбирные прянички-печеньки для дочи - один сильно подгорел, я его съела 9 г (280 на 100 получились, рецепт завтра выложу, всё запечатлено)ИТОГО - 1430 ккалБЖУ - 79/54/162