Рассчитываете максимальный пульс по формуле: 220 минус возраст. От этой цифры берёте 50%. Это будет "щадящий пульс". Со временем начнёте сами увеличивать %. Э... 220-35=185, 50% от 185 это 92,5. Что-то тут не то