Доверю морских гадов шефамНасколько я понимаю принципы дюкана, потреблять их можно в любом виде. Перевыполню план по чистому белку.Кстати, всю диету я вообще не употребляла 0% молочку, в основном 3-4%, на темпах похудения не сказалось вообще