Не появляться под солнцем раздетой с 11 утра и до 17-18 вечера. Я легко месяц на море была, слабый загар есть. Ходила только со шляпой на голове.Зато сестра мужа 46лет, захотела "солнца много получить", закончилось все солнечным ударом легкой степени и ожогами. Ненасытная мадам.