А стресс и недосып мешают худеть, зато помогают толстеть. Серьезно. Прямо на гормональном уровне.Вот вы утром взвесились, ходите весь день подавленная, ничего хорошего в этом нет.Уберите хлопья, добавьте, действительно, белка и овощей. Не хочется мяса, ешьте креветки и прочую морскую живность. И не смотрите на это как на краткосрочный проект, где прям нет завтра результата, все, пошли и повесились. На длинной дистанции вы похудеете и такой и останетесь - вот ваш настрой должен быть.