Добрый день. Не вредно ли есть яичницу из 2-х яиц каждое утро? От каш я уже есть хочу через 1 час, а от яичницы нет. в обед ем салат с мясом и все. вечером после 28.00 стараюсь не есть. Очен ьвредно? если да, то на что заменить? От геркулесовой у меня вздутие, может рисовую, но от риса толстеют?