Я никак не стараюсь  я пользуюсь беременностью и ем все, что не позволяю себе в "обычной жизни" (к обжорствам не склонна). 1 Б (7 лет назад) - прибавка 15-16 кг; лишнее ушло за 4 месяца. Сейчас 38-39 недель. Прибавка такая же, думаю, что опять быстро справлюсь с "накушанным".Если питаться преимущественно белковой пищей (мясо, рыба, творог, яйца)+ овощи и фрукты; свести к минимальному минимуму сладкое и мучное, а также много пить простой воды, то лишнее не нарастет, хоть у беременной женщины, хоть не у беременной.