Это очень знакомо.  Я тоже, чуть раньше, когда детей спать укладывала, все самое вкусное и припрятанное съедала с чаем. Релакс таким образом устраивала. Дети просто выматывали, вот и расслаблялась. Сейчас чай просто с лимоном пью, и чайной ложкой бальзама, иногда. Автор, не знаю, что может Вам помочь.  Только беседы самой с собой, уговоры. Почитайте книгу: Почему француженки не полнеют. Мне очень понравился настрой автора. Я от туда вынесла то, что надо устраивать себе максимум вкусовых ощущений от малого количества еды. Тогда пища будет разнообразнее, и получится наедаться меньшим. Пробуйте новые продукты, салаты, овощи, мясо всякое, новые сыры.А вообще, это одна из зависимостей, чувство, что желудок набит. Боритесь с ней, как с курением люди борются. Хотя это сложнее. Можно не курить, а вот кушать надо.