Девочки, спасибо всем большое за советы!1. Бутерброд я добавила, потому что он не особо калорийный получается-с говядиной 56, с сыром 97.2.Без кофе не могу с утра когда на работу приезжаю, иначе засыпаю на ходу, нужен именно свежий кофе, а без молока я могу пить только растворимый.2.А вечером кофе потому что еду в пробке 1,5 -2 часа, опять же для того чтобы не дремать и быть бодрее, но и чувство голода притупляет хорошо.Я еще так устаю за неделю, что субботу только дома провожу нет сил куда то ехать, буквально отлеживаюсь.По этому отдыхаю по полной и от правильного питания тоже.А в воскресенье уже дела, магазины и т.д правильно питаться легче, уже настрой идет на рабочую неделю