fitness, part 1 - cardio exercises boost metabolismДевы, кто дома занимается - может кому ссылки нужны?Если не нужны, то пролистываем.Я просто недавно делала подборку роликов для подруги месяца 2 назад.Все ролы на английском, но иногда главное имена1) Jillian Michaels - is an American personal trainer, has a lot of programms like: shreds, 6 Week Six-Pack, Body Revolution, Metabolism ect.General Information about JM: http://www.jillianmichaels.com/fit/in russian: http://www.jillian-michaels.ru/jillian-michaels-hard-body-2/а) Shreds - there are 3 levels, here ist the first level:http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8All others Levels you can fint on YouTube as well!б) 6 packs in 6 Weeks , по русски плоский живот, очень хорошая программа, что бы подтянуть живот:http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMIc) Banish Fat Boost Metabolism Complete Workouthttp://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7wd) JM Yoga Meltdown:http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM642) Не менее знаминитая тетя  in Holliwood is Jeanette Jetkinshttp://en.wikipedia.org/wiki/Jeanette_JenkinsVery popular is hеr programmе: Keep Your Bikini Body:http://www.youtube.com/watch?v=qpZL-Iuij2sЕсли делать ету 10 минутку после шреда - получается около 45 минут workoutНа YouTube есть парочка ее других 10-минуток:http://www.youtube.com/watch?v=gITa5wSKhXoorhttp://www.youtube.com/watch?v=hRZ3MfcUHwI3) Тracy Аndersonhttp://en.wikipedia.org/wiki/Tracy_AndersonОчень неплохая программа - на бедра и живот:http://www.youtube.com/watch?v=QQKWabdSYkoИ танцульки, for example:http://www.youtube.com/watch?v=lEcE15yt12w4) Zuzka Light, here you will find an interview with Zuzka:http://www.dragondoor.com/dragon_door_interviews_internet_fitness_personality_zuzka_light_rkc/Here is one of her workouts:http://www.youtube.com/watch?v=q7pCVoM4eJ0