Тема деликатная.После двух ест.родов там все неидеально.Опущения врач не ставит,но то что два раза рожала видно.Усугубить не хочется,а нагрузка нужна.Понравился комплекс Джиллиан Майклс.Но там прыжки,не вредно ли это?Кто нибудь может подскажет,какие упражнения противопоказаны однозначно для деушек,а какие наоборот укрепляют мышцы тазового дна?Гинеколог давала распечатку гимнастики,но без картинок нефига непонятно.Да и гимнастику маловато,хочется и прокачаться немного