Вот для того что бы не застрять в этом состоянии не надо все носить в себе. Не обязательно подругам рассказывать, можете случайному попутчику или психологу свою боль расскрыть, но надо быть с людьми. Все остальное (покупки, поездки, тренировки) это замещение. Это наоборот зациклит. Все это замечательно само по себе, но вот в качестве лекарства не годится, вы запрете боль внутри себя и когда нибудь сами причин не понимая сбойнете. Идите к людям, не закрывайтесь, только это поможет.