Если вы переживаете из-за недостатка белка ввиду отказа от мяса - ешьте чечевицу-нут-фасоль-горох.. На рфбу налегайте, те же яйца. Похудеть можно на всём чём угодно - главное - это есть меньше, чем расходуется .. Сохздавать дефицит калорий. Но моё мнение - все диеты ЗЛО, надо худеть на пп... просто раз и навсегда решить для себя, что больше хочется - красивая попа или жирно поесть на ночь..К июлю три кило - лёхко на пп можно скинуть! Хотя если у вас вес близок к норме - тут не факт..