Кефир на ночь я бы точно пока убрала. ЛУчше шиповника выпеть с лоооожечкой медаНу и творог - попробуй буквально на пару недель убрать все молочное. Если заметишь результат - дальше решишь, что делать. Если нет - то вернешь обратно. Не умрешь же ты без творога и кефира за пару недель?