1 мандаринка в среднем содержит 10г углеводов (8г сахара + 2г фруктозы). Если вы себя ограничиваете не только по жирам, но и по углеводам (как это обычно в похудении и происходит), то 10г чистых углеводов помножить на 5 даст вам уже 50г углеводов, которые вам надо было бы "снять" с других продуктов. Норма углеводов при похудении определяется конкретными целями и временем, которое хочется потратить на сброс лишних кило. Одним словом, чем меньше быстрых углеводов в рационе (к коим относятся и фрукты), тем быстрее идёт процесс. В цифровом виде это может звучать как не более 100г углеводов в сутки. Для адептов совсем низкоуглеводки - не более 40-50г. Углеводы ОЧЕНЬ способствуют набору. Особенно в сочетании с жирами. Так что ваши мандаринки дали вам лишние углеводы, которые вы никак не компенсировали, раз с утра +. Вот съели бы мандаринки и пробежались бы дополнительно вечерком по району. Тогда и + не было бы .