Привычку вырабатывайте о работе дома не думать, а на работе о доме. Вышли из офиса, двери закрылись и мысли закрылись на эту тему, включайте бытовые домашние, что на ужин, как там дети, что надо успеть сделать и т.д. Утром из дома вышли и включайтесь в мысли о работе, какие планы, что на надо разрулить, что подтянуть и т.д.