та же система минус 60, просто я в дополнение к ней еще и ккал смотрю от времени суток, и все равно стараюсь булки не есть, я их потом поем, когда до своего веса дойду, а сейчас и потерпеть можно. хлеб на хлебцы заменила, жирное, колбоса и т.п убрала.