на момент ношения слинга у меня три грыжи и одна протрузия были. плюс застарелые переломы двух позвонков. это считается здоровым позвоночником?плюс  как следствие защемление седалищного нерва такое, что обе ноги болели, а на одной еще и был частичный парез (через несколько лет я благодаря ему, круто ее травмировала, на ровном месте и без нагрузки)при этом я вам говорю, что слинг - это спасение.причем начала я его носить еще до массажа. на массаже я полтора часа орала, а потом три дня все болело. но таки меня массажисты вытащили, умнички.  через три месяца начал уходить вес.  сам собой. причем резко изменились вкусовые пристрастия.эрго-рюкзак и хипсет по сравнению "карман под крестом" - огромная нагрузка на спину.а вот вес в 11,500 - это да, серьезно. особенно впридачу к  своим лишним 20. но вы о нем не упоминали.  я таскала до 12 вроде.значит искать лекгую складную трость, повышающую мобильность. в моем случае это была не трость, а б/ушная ария, прослужившая мне честно почти три года.