После вторых родов обвисли руки ниже плеч с внутренней стороны, в целом довольна фигурой, но ляжки и руки пипец, не толстые, а висят и болтаются, какими реально процедурами можно про качать или уменьшить или подтянуть? Дома занимаюсь эффекта нет и спортзал не для меня, нету с детьми времени, помогите плиз...