Заведите собаку)) Полчаса утром, полчаса-час вечером. Вечером можно заодно детей выгулять. В выходные можно совместить с пробежкой/велосипедом/лыжами. Гарантированно будете выгуливаться в активном темпе в любую погоду, и отмазки не прокатят))