отчет!Поскакушки ерунда.но у нее там после поскакушек есть упражнения на вн. пов. бедра и  в другом файле соответсвенно на руки (триципс). Смотрится это все очень просто и не принужденно. но вот именно это имеет смысл от нее взять. Малые амплитуды, без фазы расслабления, многопофторка. У нее и в другом видео принцип такой же. В общем я бы из ее 2 видео которые у меня есть склеила бы одно. Из этого бы взяла только упржанения на коврике и приклеила бы их к основному ее комплексу.Ее комплекс надо пробовать делать, т.к. смотрится он очень легко, но в выполениии не так прост, я сначала даже утяжелитили 2 кг нацепила, в процессе скинула т.к. на каждую ногу более 100 повторов без отдыха и раслабления, потом перерыв 10 сек и опять таже самая нога. Думаю это хорошо тем у кого уже есть мышцы для тонуса + на усушку .триципс так хорошо я чувствую щас