Я дико извиняюсь, но воттока нинадо этих "да...но". Это называется само-саботаж или "сама себя раба бьет". Или как говорят кто хочет - ищет возможности. кто не хочет - ищет причины (подчеркну, не "отмазки а именно причины, ога. которые работают как отмазки .если серьезно - это нормально бояться перемен и считать "знакомое зло меньшим злом". Именно потому игра "да...но" так популярна. А не потому что люди вредные или глупые. И то правда: если все время ходишь в тесном натирающем ботинке - то сложно преставить себе, что без ботинок или в новых ботинках будет лучше. Потому что нет гарантии, что на 100% будет лучше: всегда найдется\ к чему придраться. И главное - просто не знаешь что это такое - удобные ботинки.Потому люди и прозябают годами в болезненных состояниях. оясь поменять что-то. И считая, что мол, разумом я все понимаю, но вот сердцем... Чушь собачья. Все это "сердце" - тот же разум, который трУсит, манипулирует и тянет взад. В абсолютном большинстве случаев когда все-таки решаешься изменить ситуацию, пусть даже "черезнемогу" - то потом долго удивляешься: почему я этого не сделал годы назад?  А для ничтожной доли остальных, которые разочарованы в новой ситуации...что ж, если недовольны - всегда можно получить свое г-но обратно. ну и америкосы говорят "fake it until you make it" (притворяйся, что получается, пока не станет и правда получаться" или "приведи тело (например, в спортзал или в библиотеку ) а голова потом подтянется. так что ничего "создавать" не нао. А ритуал я Вам подскащзала, даже два. Промежду прочим, ритуалы - это как раз такие действия, которые надо проводить, особо не думая, в том их и ценность. Так что если хотите "ритуалов" - у нас их есть. Если не отите - то продолжайте наслаждаться и упиваться собственными звиздостраданиями. Только так со смаком, по полной...Кстати, тоже метод избавления .