Завтрак - творог 1,8% 200 г, 1 яйцо, помидор 40 г.2 завтрак - кофе, пирожное юмбрик 45 гОбед - рулет из лаваша с курицей, овощами и сыром фета 130 г, винегрет 160 г, 1 крисп.Ужин - салат из листьев, помидора, огурца 300 г с заправкой кефиром 1% 100 г, тунец 100 г, хлеб темный 35 гПозже будет апельсин.КБЖУ 1243/107/32/190