Конкретно к данной проблеме этот вид гиперэкстензии не подходит. Нужна большая амплитуда и скорость.Не знаю получится ли понятно объяснить, кроме нагрузки на мышцы нужно продренажить эту область, поэтому и нужна амплитуда и скорость, поэтому и делать надо без веса, руки убрав за спину.Наклоняться как можно ниже в вис, что бы от попы уходил чуть ли не прямой угол, вытянуть поясницу, спина прямая и подъем буквально на 2 см выше параллели, выше и не надо и быстро быстро и много много раз.В этой области частенько бывает застой лимфы, сидячий образ жизни, еще и одежда сейчас вся с заниженной талией, пережимается эта область и лимфоток ухудшается. Поэтому кстати и массажи дают такой сумасшедший эффект на эту область и вообще на спину, сразу все сходит, худеет.