Завтрак - лаваш тонкий, сыр нежирный - в микроволновке.2 завтрак - кофе, 3 криспа.Обед - суп куриный без картошки, творог обезжиренный, кусок темного хлеба.Полдник - 3 мелких яблокаУжин - большой салат (салатные листья, сельдерей, огурец, перец, помидор, заправка - лим. сок, чуть майонеза 15%),  гречка с жареной курицей, бутерброд с нежирным сыром и маслом (надо было добрать калории),.Вечером чай с сахаромККАЛ	1301УГЛЕВОДЫ	154ЖИРЫ	40БЕЛКИ 72