Я сама себе с вчерашнего дня отменила гормоны, фиг с ним с эндометриозом, гормоны пить не буду. За 4 года прибавка 17 кг.С чего начать? если пить больше воды, буду худеть? сейчас пью утром чай и вечером чай. просто воду не пью , не хочется.В день получается ок 0,5 л чая.Если пить литр простой воды,будет сдвиг? Изза печени и поджелудочной я на диете, много чего не ем, как составить меню,на что обратить внимание? Со спортом не получится, пяточные шпоры, не до прыжков мне.Фитнес в клубе не осилю.Дома могу заниматься сидя или лежа.Посоветуйте пожалуйста что нибудь из физ.нагрузки.