сегодня была на тренировке. выбрали такой режим : пн: пилатесвт: индивид. тренировкаср: пилатесчт: стрейчпт: выходнойсб: индивид. тренировкавскр: выходнойпо питанию - вот тут вопрос: тренер сказала есть белок и  клетчатку 2 раза (2 приема) после тренировки. а в интернете пишут, что если худеть, то вообще ничего нельзя есть после занятий... кому верить?и вообще должно быть 5 приемов пищи... я столько не ем...