Я сейчас стараюсь есть каждые 2,5 часа, иначе вечером зажор. Завтрак: кусочек буженины + творог, перекус молоко (захотелось что-то), обед: бульон с фрикадельками из говядины + свекла + куриные котлеты. Перекус будет - крабовые палочки, ужин (надеюсь) - фаршированный перец.