привет.можно я с вами?вчера:11ч 1 завтрак: овсянка+омлет паровой белковый+чай с молоком баранка13 ч 2 завтрак: яблоко15 ч обед: суп-пюре овощной( из цв.капусты, моркови,картошки и лука+молоко)+котлеты из трески паровые с макаронами+чай с баранкой.17 час полдник:банан20 час. ужин:крошка-картошка с брынзой23 час клубника с сахаром, бабушка привезла среди ночи с дачи)где-то еще в 17 часов элипитич. тренажер 20 минут на 1 программе похудения.такое питание у меня около двух недель. -4 кг.сейчас вес 91