у вас каша в голове. ГИ и калории не связаны между собой. Калораж продуктов и потеря веса не связаны, это уже доказано. Важен только ГИ. Продуктов с низким ГИ море. Там стресса испытать организм не может вообще никак. Похудение очень существенное и оздоровительное.