Добрый день!У меня было такое на обеих ногах.Не могла наступать на пятку.Легче становилось когда била чем то по пятке.Потом прочитала в ЗОЖ заметку женщины которая рассказывала как вылечился от шпоры ее отец...он каждый вечер тер пятку об валенок...У меня валенка не было...но я купила на рынке деревянную штуку:квадрат а в нем закреплены три шипованные валики...все из дерева...и вот на работе (работа сидячая)я крутила ступней эти валики взад-вперед...в день я крутила не более 15 мин...пока боль не утихала...и буквально через недели две (я и не заметила когда)боли исчезли и больше не появляются.Вместо таких валиков можно использовать и бухгалтерские-деревянные счеты...если конечно их теперь найти.