Встряну) Ориентироваться надо не на весы, а на вещи размером меньше. Ибо мышцы тяжелее жира. И все стремящиеся "скинуть вес" на самом то деле хотят постройнеть, так? А стройность - это не скинуть вес.И теперь насчет спорта, то бишь по существу. Если раньше вы занимались спортом, читай был пресс-фигекс и прочее, а потом почему то раскоровели, то времени на спорт вам понадобица меньше, чем той, кто вообще никогда не занималась спортом и не имела тех самых заветных упругих мышыц) Существует так называемая "мышечная память" ) Это не умные книжки, это собственный опыт) То есть, к примеру, у меня, бывшей гимнастки-легкоатлетки, уже через неделю восстанавливается мышечный корсет тела (ой как сказала). При условии, что я занимаюсь, конечно, а не лежу с пончиком и не ною, ай хочу похудеть. То есть, знакомой со спортом даме времени на восстановление стройности нужно в разы меньше, чем той, которая вдруг решила стройнеть, всегда будучи мягкой пышкой.