КХВ?  Родоначальница евы... Я далеко не всегда была в форме. До лет 20 всегда была в теле. После второго ребёнка, 13 лет назад вообще была полная.  Потом была просто плотная. "в форме" я всего лет шесть, с тех пор, как приехала в Киев. Тут еда совсем другая. Техника на степпере - отклячить задницу (до прогиба), наклониться вперёд, можно голову положить на перекладину, если она есть. Пятки вместе носки чуть врозь. И пятками давить. При этом надо обязательно чувствовать, что точка, от которой идёт наступление на пятку идёт от мышцы бедра. А то можно и боковыми живота давить... тогда ноги и бёдра отдыхают. Вообще боковые лучше не качать вовсе.