А в граммах сколько это? Где-то грамм 20 в ложке. Значит 100 грамм, калорийность 100 гр. приблизительно 280кк. Если вы всю остальную еду в 1000 кк вмещаете, то немного. Нормально. При таком раскладе утром: овсянку -250 кк, яичницу без масла и желтков - 70 кк, обед: овощи - 150 кк, грудка- 250 кк, ужин: салат - 150 кк, рыба -150 кк.Все! Поели! Варенье в течении дня, но 100 гр. не больше.