Девочки,не судите строго,но на диете я сидеть не смогу,пробовала много раз,я срываюсь,тк не представляю жизнь без сладкого,поэтому для меня идеальный вариант система минус 60,просто не всегда точно ее выполняю пока,да и в первый раз когда ъхудела адаптировала ее под себя,главное правило все вредное и сладкое до 12,и ужин до 6,вот и стараюсчь опять так начать питаться,пока получается с трудом,но я стараюсь.