Можно здесь спрошу? Я в последнее время подсела на такой ужин-огурчик мелконарезанный+ укроп(он не всегда) и залить всё это кефиром 1%. Плюс кусочек чёрного хлеба с горчичкой. Вот как считаете, такой ужин способствует ненабору веса и похуданию?