10- овсянка на молоке,нектарин,кофе+13гр шоколада аленка12.20- чай, 2 бутера:цельнозерновой хлеб+сыр моцарелла14 - салат из крабовых палочек легкий,+ 2 кусочка цельнозернового хлеба. Чай,200гр киселя15 - 220гр дыниуборка17 - 2 маленьких помидорки,140гр гречки, 136гр куринно-кабачковых котлеток запеченных. Кофе+33гр шоколада аленкастеп-аэробика 55 минбрзильские ягодицы 55мин21.30 - 300мл пива+95гр кальмара г/кдень нервный был, слава богу завтра субботаИтого - 1954ккал БЖУ - 84/69/249короче чую я, что пока на работе все не утрясется, худеть я не начну