По утрам конечно в идеале, такой заряд бодрости на весь день, но редко получается(сборы на работу, в садик....не успеваю вечно), чаще часов в 9 вечера, когда все дела домашние сделаны и ребенок в кровати. До Табата я делаю скраб для тела(купила самую дешевую морскую соль, у нас она 3 грн стоит, в кофемолке ее перемолола, добавила каплю апельсинового масла, масла корицы и оливкового примерно 3 ст. ложки на 1 кг соли)Эту смесь просто храню в банке. Проскрабилась и наношу маску(мед, кофе перемолотый(тоже покупаю самый дешевый) и красный перец чили(порошок, его немного надо на кончике ножа)наношу на тело до груди и в пленку. Упражнения по Табату и еще в теплом одеяле лежу оставшееся время(40 минут).Потом смываю и все. Питание по Пратасову. Были лишние 10 кг, ушли за месяц. Никак не могла сбросить, как перестала курить, годы уже не те, метаболизм уменьшился. Делаю все через день. Не знаю, правильно я делаю или нет, тут много мега умов, которые знают как лучше, но выгляжу я в свои уже почти 37 великолепно.