Из быстрых, которые Вы не упомянули - омлет.И макароны с сыром отнюдь не пустое и не вредное блюдо. Гречка с молоком тем более. Ну и вот Вы пишите про каши на воде. Почему они полезнее? Ведь каша на воде это чисто углеводное блюдо, а каша с молоком - это и углеводы и белки. Ну и как можно накормить ребенка тушеным яблоком или морковным салатом? Если речь про перекус, то да. А если полноценный прием пищи, то мои меня после этого загрызут просто.И еще одно ИМХО. Если ребенок здоров, то ничего с его ЖКТ не будет даже если иногда супер вредность съесть.