обе процедуры это стимуляция мышц лица.  В вашем возрасте это должны быть или постоянные процедуры (2-3 курса и между ними поддерживающие процедуры) или вы испортите лицо. Разовый курс это как качать пресс и потом забыть о нем-все вернется обратно и с избытком. Ручной массаж опаснее если попадется плохой спец.