Ну статейки читать - это хорошо, многие читают. А вот ДЕЙСТВОВАТЬ - это уже сложнее. Потому что изменить свои чувства или ощущения (которые формировались с детства и "работали" десятилетиями) сразу невозможно. Вот и ищет народ отмазки в виде "да..но" или "все хорошо. но Я-ТО не такой"  или опускает руки. Но страшная тайна в том, что можно пойти наоборот. Сначала волевым усилием изменить свои действия и мысли - и это повлечет за собой изменение чувств и ощущений. Ну вот когда нам весело - мы улыбаемся. Но если попробовать улыбнуться, просто так, чисто мышцы растянуть, ни о чем таком не думая - скорее всего и настроение в эту самую хотя бы секунду хотя бы на пару секунд улучшится.  так и тут, только надо длительное время, как с тренировкой в спорте. Как говорят америкосы "fake it until you make it" (притворяйся. что получается - пока не начнет получаться"- как-то так).