Девушки, возьмёте к себе в компанию?Надоело быть старой и толстой. С первым ничего не поделаешь, с годами будет только ухудшаться А вот над вторым может быть ещё не поздно поработать?Исходные данные: 161/86/41Образ жизни - экстремально сидяче-лежачий. Из 24 часов в сутках уходит 21 час на сон-работу-езду.Завтракаю плотно: бутерброд из цельного зерна с помидоркой-огурцом, листом салата и чем-нибудь белковым типа ветчины (2 тонких ломтика) и запивается это сладким латте-макиато.Через 4 часа тёплый обед, съедаю не всё, научилась оставлять на тарелкеНа ужин никак себя не построю ограничиваться яйцом или нежирным творожком!Никаких перекусов/печенек/тортиков. Грешу иногда кусочком сладкого шоколада, а не плиткой.Вес, слава Богу не растёт, но и падать не собирается. Обмен веществ не тот уже, к старости.План: доработать над качеством ужина и начать каждый день по 10 км на эргометре или альтернативно в бассейн метров на 800 плавать.