можно и в капсулах там, кстати, рыбий жир!но у масла натощак есть и другие плюсы, кроме омеги 3:- очистка желчного пузыря, который у диетчиц часто не в лучшщем состоянии. Но!! масло нельзя пить даже если есть малейшее подозрение на камни, а то пойдет камень и хана будет!- как-то перезапускается обмен веществ за счет очистки желчного там вообще много всего было, книжку почитай, если хочешь - вроде эта http://faleev.com/slimming/kniga5.html я лет 5 назад читала, всего не помню. Он там рекомедует, правда, пить Тыквеол, но позже он перешел на льняное масло и вообще там много полезного