10-00 овсянка+50гр малины+15гр миндаля+25гр творога+1ч.л. меда, кофе+11гр шоко 80%13-00 банан, чай, 150гр творога+25гр чернослива+3гр какао+1 ч.л. меда,хлебцы14-00 яблоко зеленое16-40 огурец,6шт. черри, 150гр гречки,60гр печенки, 6гр хлеба зернового17-00 кофе+ "Хрумстик"степ-аэробика 55 минбразильские ягодицы 55мин21-30 протеин22-00 мятный чай (что-то никак не согреюсь)Итого - 1571 ккал БЖУ - 94/38/218.....кушать хочется...