Белков очень много- основная моя еда. Не жирное мясо(телятина или говядина)-4 раза в неделю и рыба 3 раза в неделю.От круп я моментально набираю вес- я их исключила. Я не могу это обьяснить,но это так. У меня иногда складывается впечатление что я и от воздуха набираю. Мне кажется что мой организм и с капусты всю глюкозу вытягивает и она у меня хорошенечко усваивается.