а что ещьте при этом? правильно тут сказали про белки, не хватает белков наверняка, раз мышцы не наливаются... Вы вместо этого их усушиваете и истощаете, от этого еще больше дряблость будет..сами по себе ножки и попа хорошие, не дряблые, но не спортивные, хотя при вашей нагрузке они должны быть таковыми..