Рекомендации с какого-то сайта по моим данным:Пить не менее 8 стаканов воды в день. ежедневноПотреблять 1200 - 1550 Килокалорий в день. ежедневноПотреблять 60 - 136 Белков в день. ежедневноПотреблять 27 - 60 Жиров в день. ежедневноПотреблять 135 - 252 Углеводов в деньМое мнение: Учитывая сегодняшние подсчеты, я прихожу к выводу, что вообще-то примерно на такое количество я и наедала обычно. Сегодня со всеми винами и проч. получилось почти 1000 ккал. Жрала бы хлеб с маслом и сырок под вино - вышел бы обычный рацион. Ну, ужин, конечно, плотнее обычно.