вообще чтобы заниматься спортом как следует, а не для галочки - питание обязательно надо ставить. вы просто не выдержите интенсивных тренировок без правильного питания. не сможете восстанавливаться быстрее намного, даже удовольствия от фитнеса больше, когда организм к этому фитнесу правильно подготовлен. ну и результаты выше, вы не поверите - до двух раз выше