Запорами с детства страдаю, иногда слабительные даже не помогают. Клетчатка, овощи, фрукты тоже не всегда - только раздувает. Сейчас очень хорошо помогает вода Donat Mg, по 1/2 стакана перед каждой едой и в течение дня иногда. Стул регулярный стал. И много киви тоже хорошо, прям по 1-1,5 кг в день, лучше в блендере взбивать.