во-первых, имхо лучше 2 силовые и 3 кардио. или, если предпочитаете силовые- то тогда для потери жира лучше выбирать круговые тренировки.а ходить вам тоже некомфортно? а элипс пробовали, там минимальная нагрузка на колени идет.