Спасибо откликнувшимся. Теперь хоть понятно откуда копать.Если не сложно, ответьте, пожалуйста, еще на вопросы.Где и как вы считаете калории?Сначала записываете что съели, потом в конце дня считаете? Или составляете жесткое меню и ему целый день следуете?Как их распределять в течение дня (при учете дробного 6-разового питания)? Как относительно силовых-аэробных тренировок? (что есть до, что есть потом?)Пилатес - это можно к силовым нагрузкам отнести? Понимаю, что тренажерка эффективней, но пилатес хотя бы раз в неделю нужен. Может, его как раз в "выходные" дни оставить? Как-то я на нем совсем не устаю, зато спина просто сказка после него.Плаванье - это кардионагрузка? Сколько надо по времени вообще аэробная тренировка обычно длится?2 дня без тренировок - можно 2 дня подряд или лучше разбить равномерно в течение недели, скажем, среда-суббота?Как лучше контролировать улучшения? взвешиваться или мерить объемы, или и то и другое? На сколько часто?Ну и да - ресурс по данной теме, которому вы доверяете? А то я так подозреваю, что вопросов еще будет много. Спасибо, что дочитали.