Очень советую вам обратиться в институт лечебного питания на каширке. Там и диетологи и эндокринологи и гимнастика.. Ну и ходить вам надо по чуть чуть. Щас погода хорошая. Пересильте себя сделайте круг вокруг дома. Это того стоит.