Почитайте книгу "Полианна". Мне помогла. Это у меня настольная книга - там инструкция как мыслить позитивно. Имейте в виду - мыслить позитивно это привычка. У вас сейчас противоположная привычки. И искоренять вам ее придется многократным повторением)