завтрак - овсянка с курагой, творог с пол-бананом, кофезал: 30 минут кардио, час тренировка, 10 минут кардиообед - рыба под маринадом, чай, сыр, шокоужин - два криспа с кр. рыбой, спагетти аль-денте с том. пастой, апельсин, стакан 1% кефираполчаса назад еще один апельсин съелапипец, какой жор у меня сегодня!! я внеурочно на тренировку пошла, потому что по идее у меня завтра должны кд придти, чтоб хоть одна тренировка на этой неделе получилась. и видимо два дня подряд спорта, состояние перед кд дали мне сильную усталость и жуткий голод