Я уже пол жизни то на низкокалорийном питании, то срываюсь и обжорствую, то пробую какую-нибудь диету Так надоело. Хочу питаться нормально и полезно. Но если дома хоть что-то есть вкусное, я не могу успокоиться пока всё не сьем Вчера так получилось Ещё хорошо, что я не люблю гамбургеры и пиццу. У нас на работе все едят их, и все толстые.ЗАВТРАК был: овсянка, 2 яблока и кофе. Какие должны быть порции? Овсянку варила 4 ст ложки на 0,5 л воды. Вроде много слишком?