Мой рацион очень скуден:рис,гречка,суп рисовый с картохой,морковью,луком,каши овсяная	и манная,как то увлеклась печеньем юбилейным,пастилой,мармеладом..на них и гречас шу, что кандидат началась,она ж любит сахар и мучное...сейчас это исключила...всё равно ж надо нормализовать количество полезных бактерий в кишечнике..или я не права?