На ночь я не ем ваще, ужинаю до 20.00, не позже. Но я спать рано ложусь, не позже 23.00, поэтому нормально, не голодаю.Кисломолочку ем 2,5, потому что молока меньшей жирности в продаже не видела. Но кисломолочки много не ем, только салаты заправляю или в борщ вместо сметаны. Творог ем обезжиренный. Масло по минимуму. С ужасом узнала, что оказывается почти во всех продуктах есть жир! Даже в яблоках, помидорах и кофе. В чашке кофе 1 г жира!!!