Юля, если не хотите читать 5 травм, как два раза посоветовали, тогда в двух словах: 1. Признайте, что Вы злитесь и ненавидите, примите этот факт (это как я вижу уже есть)2. Разрешите себе злиться, это совершенно нормально, злитесь изо всех сил.3. Простите не другого, к черту его, простите СЕБЯ за эту злость на другого человека.4. Простите СЕБЯ за то, что оказались там, где Вы есть. Пожалейте себя, не гоните никуда и не пытайтесь измениться, просто пожалейте. Меняться  - это потом. Как можно что-то изменить в таком эмоциональном минусе, придите сначала к нулю. Проработайте все это и станет легче, честно. Это чистая психотерапия, без всякой духовной ерунды.