никакого насилия. нормальный режим питания с нормальной калорийностью (возможно чуть сниженной, но  далеко не до пресловутых 1000 ккал) и ежедневные тренировки от двух до двух с половиной часов два раза в день. достаточно интенсивные, но не изматывающие.   на второй неделе сбрасывается как раз эти самые пять килограмм. на первой только полтора.обезвоживание тут ни при чем.мышечная масса как раз формально увеличивается. но  не в таком темпе, конечно.  и ускоряется обмен веществ. лимфодренаж улучшается, безусловно.и конечно, не в любом возрасте.