честно говоря, не понимаю в чем ваша проблема)Исключите из еды макароны, хлеб, манку, сладости, мед варенье итп.Остается еще куча разных круп, мясо, птица, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты - неужели же этого мало Готовьте на пару, запекайте.Здоровья и легкой беременности!