Объёмы - каждый мерит свои, для кого-то показательны грудь-талия-бёдра (сумма), для кого-то шея-грудь-бёдра-талия.. Я мерила рука (где бицепс, под мышкой, в расслабленном состоянии), под грудью, талия, живот, бёдра, ляха, колено (над коленкой, где валик), икра. В скобках пишем отвес по сравнению с прошлой неделей, а общий отвес - это отвес по сравнению с начальным весом (то же самое с объёмами, общий минус - это общая потеря по см). (там в табличке было пояснение, кто-то нечаяно стёр.. восстановлю) Считаю, что объёмы мерить ОЧЕНЬ показательно! На своём примере скажу - что вес стоял 1.5 недели, а объёмы уходили. Чтоб не терять дух и не сорваться от расстройства (что вроде бы ты типа на диете - а вес не уходит) - важно видеть, что процесс всё-таки происходит!