Вот и умница  У вас весы кухонные есть? Если нет, то помните, что 1 средний миндаль = 1 г. В пересчете на миндаль больше 50 штучек за день не ешьте  Или, к примеру, покупаете пакетик орехового коктейля 150г и делите на 3 части.Если куда-то еду, то в баночке из-под таблеток удобно 25 г размещаются