Когда я ккал считала,  могла хоть слив масло на ночь ложкой есть и худеть. Главное не забывать все все считать, и масло/майонез в салате, и сахар в чае, и конфетку и яблочко. Ну и не выходить из коридора.Я  обычно с утра ела все что нравится. Если сомневалась насколько это калорийно, шла смотрела. Часа в 4 записывала дневное меню и смотрела сколько мне ккал осталось на ужин. Иногда и на чай с конфеткой оставалось.И вообще не голодно.Кстати ем по 250 гр сейчас, вообще не голодно. А очень даже хорошо. И хорошо, что по часам. Очень удобно, и дисциплинирует.Война войной, а обед по расписанию =))