У меня параметры намного скромнее, но всю мою жизнь я веду борьбу с 5 кг, которые то сбрасываются, то опять приходят. Я для себя поняла одно - не всегда, когда я хочу есть я действительно хочу есть. Когда возникает это чувство я выпиваю полный стакан воды и потом уже решаю, а действительно ли я хочу есть. Мне это помогает