Я сидела на такой диете пару раз, эффект есть, сбрасывала за 10 дней (14 дней не выдерживала) 5 кг, но потом опять набиралось все обратно быстро. Поэтому я сейчас без диет, просто здоровое питание. Моя беда это булочки и тортики, если их не есть, сразу прихожу в норму, потому что в остальном мы правильно питаемся всей семьей.