автор, вот у вас уже и сливки!!! в них 20г жира/100мл минимум. у вас очень калорийный и жирный кофе. в 3х яйцах есть 3 желтка, а они тоже очень калорийны и содержат много жира.Таким образов в вашем скудном питании очень много не нужных ЖИРов.Еды у вас действительно мало, но это мало у вас очень жирное и калорийное.Надо корректировать.