В саду ,конечно,не самое лучшее питание.Но вот насчет зефира и селедки точно бы париться не стала.Кусок селедки  раз в неделю нужно съедать всем,ибо там содержатся элементы,необходимые организму и которых которых нет в других продуктах.Это я еще из своего детства помню.С зефиром тоже самое.Желирующие вещества, входящие в зефир полезны для хрящей.Все при условии.если нет индивидуальной непереносимости и противопоказаний.