Упражнения на полное расслабление, когда при этом еще и равномерно дышишь. Короче погугли, а то писать долго, не найдешь, напишу, если интересно. Подобные упражнения в йоге, например, используются. Почитай м/б про медитации, там тоже есть способы расслабления как тела, так и сознания .Я детский мятный чай пью - бабушкино лукошко, кажется. Вместе с сыном , он тоже любит.