Я бы запекла курицу в духовке и заморозила ее кусками. В фольге она будет постепенно размораживаться в течение первых суток и будет абсолютно пригодна на вторые сутки. К ней овощи. Яйца вкрутую.Пирожки разные на первый день.На завтрак отлично хлопья гречневые Нордик завариваются в термосе кипятком 1/1. Можно добавить масло/сахар/сливки/молоко.Много фруктов.Баранки-печенье.Орешки.Колбаса копченая, да