+ 100 про нагрузки и постепенность.Вот я, как пострадавший, особенно хочу подчеркнуть, что надо НАГРУЗКИ ПОСТЕПЕННО ВВОДИТЬ.ЦНС утомляется только так. И ее, заразу, не отследишь так сразу.Мышцы, суставы,. связки  - они сразу орут: все, устали, отсановись. А ЦНС подыхает молча  Я в этом году огребла двыжды последствия стресса - первый раз накинувшись на спорт, второй раз - после аврала на работе.Больше - ни-ни