Спасибо за отзывы. Без джема конечно могу) я его сейчас не употребляю..просто по таблицам совместимости не могу понять хлеб с чем можно..не грызть же его пустой...яйца могу есть пару раз в неделю...не люблю их..основное конечно йогурты натуральные с фруктами и сухофруктами....и сыр..пытаюсь просто меню какое то на 7 дней соорудить..так как не могу есть одно и тоже..надоедает и не лезет..овсянку на воде вообще есть не могу, мед тем более..вот такая превереда..а хамон как перекус между завтраком и обедом покупной без ничего можно? очень я его люблю) Что вообще не сорвет мне питание при активном отдыхе?