Я обалдела , что вес, набранный за беременность плюс 1 год, то есть почти 2 года, хотят сбросить без диет за 2-3 МЕСЯЦА!!!!! И если раньше тут приходили с какой-то жесткой диетой и от нее ждали молниеносного эффекта, то теперь даже и диет не хотят! А просто волшебства! По вопросу вашему- все порции делите на 2, перекусы уберите, углеводы до 16-00, больше с коляской ходите или на фитнес запишитесь. Около года Вам потребуется, если нарушать не будете.