Постарайтесь успокоиться. Поговорите мысленно с отцом, если Вам это поможет. Простите его, если сможете. Попробуйте справиться сама без врачебной помощи, если не получится, придется обращаться к специалисту, чтоб он помог, мб даже медикаментозно. Жалко Вас, но не загоняйте себя сами в клетку со своими страхами, закройте за собой дверь, пусть страхи останутся в прошлом за дверью клетки. Еще раз повторюсь, Вы в первую очередь сами должны захотеть избавиться от этих мыслей и ощущений.