я не спорю, что Вам было больно, но как Вы описали это не собачкой. собачкой-это короткий вдох и короткий выдох часто-часто. и второе- схватка полторы минуты и перерыв 30 секунд- это у всех так в самом конце перед потугами, а поспать можно пока интервал длинный.  ну и предположу, что Вы все время лежали на спине. все прошло хорошо и ладно, но даже поверхностная подготовка к процессу родов поможет облегчить процесс и понять, что на самом деле происходит, а не "без учений задышать как нужно" вроде как сама природа подскажет как надо. судя потому  как у некоторых проходит процесс не всегда подскажет. так что мой вывод такой- чтобы не бояться и подстраховаться от лишних нервов, страхов и непоняток- вперед на курсы. каждые роды очень индивидуальны, но есть опытный подход к процессу, почему бы не облегчить себе "страдания". я кстати рожала далеко за 30 не в лучшей физической форме и готовилась к родам, точно знаю, что именно информированность позволила мне спокойно отнестись к процессу, не паниковать и "спокойно и легко" родить. каждая женщина чувствует свою боль по своему индивидуально, так что применить свой опыт к другому человеку не получится, можно попробовать изучить процесс хотя бы. в целом это все не Вам уже, а той ,которая "ужасно боится" рожать.