Я тоже беременна, с большим превышением веса (у меня ожирение). До беременности худела, во время беременности - тоже.Что помогло: плавание, быстрая ходьба. Ходить я и раньше ходила по улице, а вот плавать начала как раз в беременность. Если матка приходила  тонус, то просто болталась у бортика, но это - большая редкость, потому что вода сильно расслабляет.Если раньше даже не занимались, то по согласованию с акушером-гинекологом (!) при отсутствии противопоказаний (низкая плацентация, отслойка хориона, гематомы, гипертонус и прочие проблемы)(!!!) можно начать легкие кардиотренировки на дорожке и велотренажере (предупредив тренера, что Вы беременны, конечно), пилатес и йога тоже полезны, начиная с 12 недель. До 12 неделек лучше не рисковать, а потом - вперед и с песней. Естественно, что нагрузки не должны быть выматывающими, это должно быть просто поддержание в физической форме в свое удовольствие. Если Вы в крупном городе - найдите гимнастику для беременных, очень полезно. Если есть аквааэробика для беременных - тем более полезно, двух зайцев одним ударом убьете. Диета: низкоуглеводная и с пониженным содержанием жиров. Вам верно сказали - не стоит есть за двоих. Когда (если) начнется токсикоз, соблюдать диету будет попроще. ))) Когда токсикоза нет, уже сложнее, у меня разыгрался зверский аппетит , но мне помог простой прием: я разбила приемы пищи на 5-6 приемов. До этого 3 раза ела, а теперь 5-6 раз, но тот же объем. И с чувством голода помогает бороться, и нужные вещества поступают в организм. Вечером ем только белок - творог, кефир, ряженка или несладкие фрукты (яблоки зеленые, груши зеленые).Всего с начала беременности я похудела за 10,5 недель на 5 кг (в 5 недель вес был 84,4 кг, сейчас - 79,3 кг). У Вас вес не такой большой, как у меня, но, ИМХО, удержать прибавку в норме Вам вполне удастся. Удачи Вам.