Мне лет до 40-ка хватало просто активного образа жизни.сейчас помимо этого организм кричит"Жрать меньше надо,Наташа!"Причем мало реально надо..хотя и в тренажерном зале по 2 часа через день,в те дни,когда не в зале,зарядка.Хожу не то что на работу,а на дачу даже пешком.а это всего 12 км.и худеть начала только тогда,когда сократила жиры.Жир-это враг мой!Сладоти не ела никогда и мучное.выросла на фруктах в Сочи,поэтому и не привыкла к конфетам.так что кому что.