не извиняйтесь. для меня  ответы на вопросы в форуме - это тренировка мозгов и стимул для самообучения. я тут недавно про пролапс митрального клапана знаете сколько узнала!)) все благодаря этим топикам а у вас вообще простые вопросы.Сначала хотела написать комментарий про Миро.. сдержусь.. не люблю я ее.. не могу я этого человека уважать да хоть у нее двадцать пять пар распрекрасных ягодиц было бы))  так что пишу по делу.1) разница между гакк и классикой заклчается в распределении нагрузки. При обычных приседах у нас работают мышцы тазобедренного и коленного сустава - ягодичные и квадры + мышцы  спины - т.к. они  несут серьезную функцию стабилизаторов.  в гакке (на тренажере) тоже включены ягодицы и квадры, но нагрузка  на позвоночник значительно меньше зато заметно больше нагрузки на коленные суставы, что делает его более травмоопасным даже при правильной технике. в гакке участвует меньше мышц  поэтому классические приседы являются более энергозатратными  , что для результатов общей встряски организма  нужнее и важнее.  2) у вас есть тренер! слушайте его! касательно меня - я бы на первой трене новичку не дала бы приседы делать  . я надеюсь что он вас и ваши способности адекватно оценивает  и дает те упражнения которые вы готовы выполнять не подвергая себя опасности. 3)фото в шортиках к сожалению нет могу без шортиков в раздевалке моего клуба показать)) уверена что увидите еще очень много прекрасных тел4)если чувствуете нормально, то конечно можно делать. начинайте с умеренного темпа, каждую треню прибавляйте по 3-5 минут и выходите на рабочий пульс. это совершено другого рода нагрузка и с силовыми не связана. связана лишь тем что во время силовых вы тратите запасы гликогена (это углеводы в организме) а когда сразу после силовой делаете аэробику то в работу сразу включаются жировые запасы. а если делать аэробику отдельным днем то это просто дольше , т.к. организм опять начнет растрачивать углеводы а потом только через полчаса до жиров доберется.