Мой опыт. Это беседа. Рассказывала ему всю свою жизнь. Рассказывала о тревогах и страхах, может будет просить что-то нарисовать и потом расшифровать свою рисунок. Например "боюсь ездить в метро" - "Что плохого будет в метро?" - "Я там начинаю плохо себя чувствовать, не хватает воздуха, боюсь упасть в обморок" - "А что страшного случится, если ты упадешь в обморок? Ты ведь не умрешь. Очнешься, встанешь и пойдешь дальше или люди вокруг помогут" - и тут уже не знаешь что ответить... А потом размышляешь, а действительно не умру, ну чуток одежда испачкается (украдет вряд ли кто чего, да если и сопрут что-то, то фиг с ним, не умерла же да и ладно). Смысл понятен, я думаю... Врач помогает пересмотреть свою точку зрения на проблему, проще смотреть на вещи.Теперь когда паника/тревога только начинает одолевать, начинаю размышлять "так что ж в этом страшного? дети, муж живы-здоровы да и ладно, тоже проблемму себе выдумала. Люди вон к постели некоторые прикованы и то некторые активный образ жизни ведут, а я что с этим не справлюсь?" и паника потихоньку отступает.