Джилиан 30мин 3 курс-в теч дня,в основном вечером,когда муж с работы приходит.до 12 я ем всякие вредности(сахар, кусок торта,печенье, и т.д.),в обед-суп вегатарианский и салат с овощами, ужин-из пароварки-или овощи или мясо,рыба,курица,короче что то одно.