мой разион вам не нужен, не пригодится. Вам говрят  что нужно сбалансированно питаться. А это означает что всегпо должно быть в норме. Мой рацион в балансе. Про ваш - мне спорно что на овощях вы добираете медленные углеводы. Если вам не нравится факт что я с вами не согласна, это не мои проблемы.