вот еще, что мне посоветовала знакомая которая выглядит просто супер в свои 38 лет, увлекается правда еще фитнесом Алин, пока все делаешь правильно! если нет возможности ходить в зал, то конечно меньше кушай! Исключи во второй половине дня углеводы. Кушай их только до 14-00. Вечером только белки! На ночь не кушай фруктов. Их тоже в первой половине дня!больше пей обычной воды, чтоб шлаки выходили и организм чистился! Не в коем случае не ешь орехи, семечки, бананы, виноград, булки, сладкое, острое и жирное. Картошку, макароны (можно только грубых сортов)только смотри еще что. не в коем случае не пей никаких похудеющих чаев и всякой этой байды!и хлопья которые якобы для стройности фигуры - тоже не ешь!