Сначала надо привести голову в порядок. Понять для чего хотите похудеть, почему поправились, что мешает сбросить вес.Не надо стремится сбросить сразу 10 кг в неделю/месяц.Заведите пищевой дневник, пишите абсолютно все что едите и в каком количестве (стоит приобрести весы). Не стоит садится на диеты, надо нормализовать питание, если захотите напишите мне лс, сама в последнее время и набрала много и скинуть не могла, пытаясь сесть на диеты, пока в голове осознания не пришло, а что же мне все таки мешает, зачем я ем булочки даже если не сильно их хочу. Сейчас не могу сказать что вес быстро уходит, скорее медленно, но уходит (тут уж моя вина, спортом не занимаюсь, а только он может ускорить обменные процессы).