Я вообще считаю что неправильно ориентировать на вес в 1 день... Этож ведь за ночь может с пописом уйти, что-то. Мне вот в жк, тоже сказали делать разгрузочные дни когда вес к 450гр за неделю подходит, только если утром взвеситься, до вечера поесть - и вечером у меня иногда бывает + 450гр Чтож мне каждый день разгружаться...