Склонна НЕ завтракать. Вычислила для себя оптимальную формулу: утром стакан хорошо теплой воды с лимоном, минут через 20 пару столовых ложек отрубей + 300 мл белкового коктейля (спортивное питание). Бывают дни когда чувствую, что этого мало. Тогда столовую ложку питательной смеси: http://erg.co.ua/pitatelnaya-smes-dlya-serdca-chernosliv-kuraga-izyum-greckie-orexi-med-limon.htm