Вы меня не поняли. Это был краткий план действий.1. Невролог - поставит диагноз, назначит лечение, снимет острый период;2. Физиотерапевт - назначит процедуры: например, курс массажа;3. Спортзал и бассейн - это уже после того, как автор восстановится, чтобы укрепить мышцы спины и поддерживать гибкость позвоночника, а бассейн хорош для снятия застоя в шейно-воротниковой зоне, котрая сильно напрягается при работе за компьютером. Только необходимо проплывать половину дистанции на спине.Конечно, если там грыжи, то ещё понадобится реабилитолог. Но это всё врач подскажет.