А гантели наборные купить не получится? Со своим весом попу наприседать не так-то просто)Вообще-то с таким объемом приседаний и планок по полторы минуты (ого) на каждую Вы практически спортсмен. Но на один только вес сейчас смотреть не стоит, работающие мышцы динамику веса меняют. Объемы и рост показателей в упражнениях тоже учитывайте. И вид в зеркале. А питание я бы подстраивала постепенно, 1300 для роста попы это мало.