Завтрак омлет из 1 яйца из микро с молоком 1.5%  и сыр 5 % - 25 грПерекус после тренировки банан, в 2 захода с интервалом в 1.5 час.	 Обед салат айсберг+1 помидор+пол огурца + травки, заправка активия леХкая.Картошка в мундире 210 гр+травки прованские+активия.Активии было на обед в виде заправки 125 гр.Ужин в 20.00 вот еще не доела. 	 Яблоко большое 300 гр на терке+Творог 1.8% 200 гр+ 1 дес.ложка какао.Воды мало, всего 1.5 литра, целый день по делам ездила. Поэтому обед поздний и ужин поздний.Еще на ночь надеюсь ряженки попью 	 Из тренировок силовая 1 час.