К своему стыду к 30 годам так и не научилась правильно питаться. Надо скинуть 10 кг, добиться хочу нормальным питанием. Да и вообще так есть как я нельзя. Я могу неделю есть одно и тоже. Например завтрак каша, на работу с собой курицу с рисом, на ужин салат с рисом тем же. Однообразно. И наверняка не правильно. Если не лень, напишите примерно свое меню на неделю, может я изменю наконец что-то.