Не смогла пройти мимо. Недавно сама прошла через "волшебный пинок". Конечно, не секрет, что женщины набирают вес после родов. Сначала мы себя балуем во время беременности, потом во время кормления (типа сгущенки с чаем для лактации), а потом оно все откладывается. В октябре я родила третьего ребенка, после каждых своих родов у меня оставался небольшой "запасик". Во время третьих родов пережила гестоз (отеки, давление), после родов сразу побежала по врачам.  Свой волшебный пинок я получила от мануала, у которого периодически лечусь на протяжении последних 3 лет. Он мне так и сказал, надо срочно худеть, иначе этот лишний вес тебя убьет! Сдохнешь с расцвете лет!!! Мне стало реально страшно. Конечно, мои параметры "поскромнее" ваших, но суть все та же. Когда я пошла рожать, была 92 кг, после выхода из роддома - 86 кг (рост 167 см, 36 лет). Стала читать и изучать все по теме похудения. Таблетки отмела сразу нафиг. Прежде всего из-за вреда для нервной системы. Как пишут везде, таблетки это уже для самого крайнего случая!!! Поскольку у меня был уже третий шов на матке, с физическими нагрузками пришлось  повременить. Я родила в октябре, прошел Новый год со всеми конфетками и тортиками и я сказала себе "ВСЕ!". Итак, обобщая свой опыт разложу все по пунктам (многое из этого Вам уже здесь подробно написали).1. Скажите себе "Я жирная корова!!!" Любить себя будете потом - когда приведете в форму, а сейчас Вы - жирная корова. и никак иначе.2. Начинаем физические нагрузки. У меня это были занятия на степ-платформе (дома), качание пресса и обруч (классная вещь - обруч около 1 кг - легко крутить и результаты есть!). Начинала с 10 минут на степ-платформе, сейчас уже могу скакать по полчаса. Не надо никаких подвигов - по-немногу, сколько может организм. НО - КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! Хотя бы по 30-40 минут. Найти их можно всегда! Для меня это время, когда ребенок спит.3. Перестаем ЖРАТЬ БУЛКИ И СЛАДОСТИ!!! Булки - зло, так же как и вся прочая сдоба - печенюшки и т.п. Если я хочу сладкого, съем лучше курагу или изюм, апельсинку (вполне хватает). 4. Перестаем жарить все! только варить, парить. Жареная картошечка, курочка - нафиг! Ту же курочку с картошкой я беру со специями в пакетик и в духовочку - очень вкусно! также нужно отказаться от трансжиров - колбаски, сосиски в мусорку!!! Мясо нежирное. 5. потребление соли сводим к минимуму. салаты без соли, заправляем оливковым маслом. соль задерживает жидкость в организме.6. пьем воду - не меньше 2 литров в день (помимо прочей жидкости) - вода улучшает работу кишечника и быстрее выводится вся гадость из организма.7. обязательно завтрак. у меня это каши - гречка, овсянка, пшенка, иногда каши на молоке, иногда с сухофруктами - очень вкусно. Когда завариваю чай, добавляю корень имбиря - и противовирусное, и обмен веществ улучшает. 8. уменьшаем количество съедаемого. НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ. Хочешь есть - пей воду!!! Либо яблочко скушать, апельсинку. Никаких чаев с печеньками и конфетками!!!9. Наверное, самое главное - нужно настроить себя на длинную дистанцию. Чудес не бывает!!! Похудеть за три дня можно только если пойти к хирургу и отрезать от себя кусок жира. Это должно стать принципом жизни. Никаких поблажек. Нужно настроить себя, что все вредное - это Г...НО и никак иначе. Представьте, что съедаете кучу г...на или отравы, отрезвляет. Поэтому я  лично против всяких диет, если нужен устойчивый и нормальный результат для здоровья.что касается меня, то сейчас дошла до 75 кг. (с февраля -11 кг). Стала себя чувствовать намного лучше, физически стала выносливее. Конечно, это не идеал, лишнего веса еще много, но по крайней мере, я знаю, что данные принципы, которые описаны мною выше, дают результат!!!Уважаемая автор, вам столько тут всего написали форумчанки, так что если у Вас действительно есть желание привести себя в форму, вам нужно начать действовать и не завтра, не послезавтра, а сегодня и сейчас. Вспомните слова, которые мне сказал мой врач "Худей, иначе сдохнешь в расцвете лет!!!"