Девочки, заранее прошу прощение за дилетантизм!Первый вопрос: плавание, но в жёстко, на приделе, при пульсе 190-200 ударов - это кардионагрузка или силовая? Продолжительность 1-1,5 часа.Второй вопрос: практически сразу (через 1,5-2 часика) ем белковую пищу (мясо, яйца) - я себе мышечную массу случаем не накачаю таким образом, а? Не хотелось бы бёдра иметь, как у тяжелоатлета.