не очень понимаю эти "пробежки" перед/после работы.. вы не потеете? как можно потом на работу такой приходить? вещи не жалко. Имхо, лучше дома переодеться и заставить себя полчаса что то поделать, хоть спички пособирать.. Я на самом деле такая же - и голодная вечно и после операции... Но за себя нужно именно взяться - а поход раз/два в день по лестнице на 8 этаж ничего не даст. Я всю жизнь жила на 5 этаже без лифта.. ноги как были дряблыми так и есть, как запыхивалась так и запыхиваюсь (не курю).. без спорта это 0 действенности, а со спортом - это вообще ни к чему.