З: чашка чая, 50 гр. отварной куры, огурецП: яблокоо: 200мл. бульона +1 ч.л. сметаны (выловила из сыниного куриного супа)у: варенный рис 3 ст.л. (готового продукта) , салат: огурец, перец, помидор, салаты, заправка оливковое масло, лимонный сокП: 3 ломтика сельди+1 кружок картошки в мундире(честно не удержалась))))Сейчас пила чай с медом, похоже простуда по второму кругу пошла, горло болит.Из нагрузок пешая прогулка вечером, примерно 8 км.