нет, не вреден, я не в россии живу, у нас в аптеках ничего особо сильнодействующего не купишь без рецепта, так вот мелатонина от разных производителей полно в безрецептурном отделе. правда минимальная дозировка 2 мг и таблетки обычного действия, не пролонгированного, они именно облегчают засыпание. Я сама попробовала первый раз, скептически подумала, что ни фига не усну и тут-же уснула. Муж и сын взрослый тоже принимали, помогало.