Если вы занимаетесь до 10.30 потом помыться, одеться накраситься, до работы дойти/доехать туда обратно а в 14-00 вы уже дома???  Ничего не поняла, знаю только одно, Завтракай как королева, обедай как принцесса, ужинай как нищенка. ОВ посадить легко, а вот восстановить его нужны годы. Меняйте срочно что то в своем мозгу.