Еще хочу спросить, а как лучше перераспределить калории в течение дня? По углеводам и белкам я более или менее представляю, что утром каша, вечером белок, но именно по разделению на завтрак-обед-ужин и перекусы. Я сейчас  посчитала свой завтрак (воскресный, поэтому не каша была), получилось 583ккал, прилично так.