попробуйте начать с невролога, возможно курс таблеток поможет? ну и одергивать себя, сначала будет сложно, потом привыкните, в вашей ситуации страдаете прежде всего вы, от нервов могут начаться проблемы со здоровьем, оно вам надо, подумайте о здоровье прежде, чем начнете орать