Вот, у меня L5S1 6,5мм влево,частично перекрывает левое межпозвоночное отверстие. И 5 мм вправо L4L5.Да, начиталась уже,что укреплять спину упражнениями, про тяжести тем более понятно. А подскажите, Вы к мануальщикам не обращались? А уколы, как многие советуют раз в пол-года не делаете? Спасибо за ответ! Здоровья Вам!