Потратив 400 калорий и "закрыв" при этом любое "окно" любой едой - в дополнение к нормальному "внетренировочному" рациону - какой уж похудательный эффект? Я не о тренировках на 1500ккал речь веду, после которых еды еще часа 2-4 не предвидится...