Хочу просто поделиться. Я много лет слежу за питанием (питаюсь почти по Монтиньяку ), не ем мучное, картошку, бутерброды и пр. Ем много овощей. Каждый день хожу очень быстрым шагом почти час. До примерно 40 лет без проблем держала вес и размер (европейский 36 - 38 верх). Потом вес (точнее объем, тк. я не взвешиваюсь) постепенно пополз вверх и добрался до 40 - 42 (верх) европейского при том же питании и ритме жизни. Поскольку обнаружили проблемы со щитовиткой, я подумала, что увеличение веса связано с гормонами и с возрастом Пару месяцев назад я по разным причинам (не для похудения ) вообще перестала добавлять оливковое масло в салат и при приготовлении еды. И тоже случайно добавила в еду больше белка (стала есть больше морских фруктов). И вдруг обнаружила, что мне нужно менять весь гардероб. На 36 размер )Вот подумала, что от непонимания, что такое правильное питание, все наши беды с весом