Это я тебе к тому, что "Халасана. Поза плуга является подготовительной асаной для выполнения Пашчимоттанасаны.", так что думаю осилю позу мужика, только живот полный от кефира, а то прям щас и попробовала. Завтра перед обедом попробую, потом отпишусь.А больше 60 сек. можно ведь делать? Если я 2 минуты простою, нормуль будет или по первичности лучше только 60 сек?