Если Вы за день съедаете меньше, чем тратите, то есть можно всегда, даже ночью  Это с точки зрения похудательного процессаЯ лично считаю, что если человек ложится спать скажем в 1-2, то не есть после 18 вредно! Последний прием пищи за 3-4 часа до сна оптимально. Это с точки зрения здоровья