Это  же очевидно: сначала понять  самому, причем так хорошо понять, чтобы твой ребенок с твоих  слов это  понял. Потому что  дети - это  лакмусовая бумажка,  по которой можно  определить, насколько логично  и  хорошо то, чем его  родитель  пытается накормить.  Если  в логике есть  дыры, то ребенок попросту не поймет. А, пока ты пытаешься понять  тему,  то учишься теорию  применять на практике. Вот, допустим, "я - расстроен". Если  это  грусть, то  грусти помогает просто  поплакать. Если  не помогло,  то  еще поплакать. Если  снова не помогло, то сходить  на ручей,  сделать  кораблик, сложить в него грусть  и отпустить  по течению. Ритуалы помогают. Если  все это  не помогло (а детям обычно  помогает), то надо  уже копаться: а правильно  ли я это чувство назвал? Может это  вовсе и не грусть? И точно ли это  вообще чувство, а то  может я путаю его  с ощущением? А если  чувство, то  какой конструкт под  этим чувством, например: "Все люди должны делать  мне приятно", насколько  этот конструкт точно  описывает действительность и полезен  для меня. Далее работать  с конструктом.