10-15 овсянка+15гр грецких+16гр чернослива+1ч.л. меда,кофе,11гр шоко 80%14-00 8шт роллов "Самурай",3 стакана пива18-00 зеленое яблоко20-00 100гр окуня, 2 мандарина, мятный чай,100гр+13гр чернослива+2гр какао+1ч.л. меда,хлебцы20-30 яблокоИтого - 1764ккал БЖУ - 81/32/230физнагрузок не было