Начните считать калории, уберите все жирное и сладкое - это все плюс к абонементу но при этом не ждите, когда вы на 20 кило похудеете, начните любить себя уже сейчас: одеваться, причесываться, краситься, тогда и процесс преображения пойдет быстрее приходите в ПиМ за советами