Кардионагрузкой такой не накачаете, На таком пульсе полтора часа плавать сложновато. Я бы интервалы пробовала, мне 45 минут интервала хватает по полной (проплываю порядка двушки)По поводу тумб - вопрос к питанию и сложению девочек, дополнительных "витаминках" и иных тренировок, помимо плавания