Вторая тренировка:-начала с дорожки для разогрева (15 минут);-далее работа с весами (от 20 до 40кг),6 тренажеров с разной нагрузкой на верхнюю часть тела по 3 подхода;-пресс, т.к. мышцы болят сделала 3 подхода по 10 раз;-закончила элипсоидом (5 минут) и беговой (10 минут)-10 минут в сауне погрелась.В пятницу планирую нагрузку на ноги...Пытаюсь есть творог и отказаться от сладкого и мучного (с этим сложнее)