Думаю, для начала нужно гнать от себя мысли типа "все козлы/козы, дураки/дуры". Это раз. Во-вторых, только люди с ограниченными взглядами на мир, могут думать про всех кроме себя любимых, что все глупые или некрасивые. Если внутреннее восприятие мира таково, что все вокруг плохие, значит, проблема уже не в других, а в самом человеке - себя нужно менять.