У меня на работе сотрудник уже на 9 кило похудел за  6 месяцев, у него такая система: утром затракает как обычно кофе яйцо или яичница ( в принципе типа утром можно все есть, ну конечно не торты )) обедает обычным обедом - первое салатик кусок мяса ну и тд, но вечером пьет только воду, если ваще грит жрать охота то стакан молока максисум. Раз в неделю может себе позволить вообще все и макдональдс до отвала, или ресторан на ночь с бухлом, но только раз в неделю не больше.Никто сначала внимание на него не обращал, потом девки заметили, что вроде как схуднул чувак.. начали распрашивать, вот он и рассказал, что типа системе такой придерживается, вроде как и не диета, но типа долго сидеть надо, зато обратно не привалит, а по поводу один раз в неделю обжираться, говорит на вес ваще никак не влияет, типа за один раз жиров не нарастиш.. вот так