Я бы утром добавила завтрак нормальный. Убрать печенье и сахар, а добавить кашу овяснку на воде или на молоке 0,5 % + 100 гр. творога. Или макароны + творог. Или Омлет 1 желток 2-3 белка + овощи.Обед: убрать компот для похудения. Мясо или птица или рыба 100-150 гр + гарнир рис корич, гречка + салат из овощей с 1-2 ч.л. олив льняного масла.Перекус выкинуть каппучино, кефир 1% + фрукт. или творог + фрукт.Ужин ок, только овощей добавить больше.Вечером чай, курагу перенести на затрак или перекус.