Наташ, ты таким образом качаешь "верхний" пресс, нужно еще и нижний. на фитнесе качали так: ложишься на спину, ноги прямые поднимаешь вверх под 90 градусов, поясница прилеплена к полу и прессом пытаешься отрывать попу от пола и медленно опускать. Очень тяжело, но эффективно. Ты сразу почувствуешь!