У меня нервов не хватает считать калории. Я считаю пункты по системе весонаблюдателей.Получается "плюс-минус лапоть". А вообще, надо бы уже конкретно на подсчет калорий переходить и не морочиться. Худею нестабильно, как только доход калорий превышает расход (другими словами - начинаю мести все, что не приколочено и приколачиваю попу к диванчику), вес - встает намертво. Если держусь в рамках, то стабильно около 400-500 г в неделю. Но у меня вес большой, замедленный обмен веществ (физиологическая причина) и малая подвижность.