У меня нет готового ответа.  Я не знаю. Но вот с Лидой я активно занималась аквааэробикой уже в 5 месяцев ее, и мне понравилось. Правда это было на море.Но кроме этого есть лежачие упражнения на пресс - лежишь себе на боку. согнув коленки и напрягаешь мышцы живота - там есть поперечная мышца - вот она за весь живот и отвечает. И даже если есть небольшое физиологическое расхождение мышц по белой линии - эти упражнением оно убирается. Большое расхождение уже только хирургически, к сожалению.