Вы вот хотя бы один день продержитесь, пусть он у Вас и будет разгрузочным, 1 раз в неделю разгружайтесь, а если несколько дней сидеть, Вы сорветесь в итоге на свой шоколад с рыбой это сто пудов, вес назад вернется. Чтобы 3-4 кг скинуть -это месяц надо упорно трудиться над собой.