а ну Вы не однаЯ зимой пееехала, впала в депрессию и сидела на одноклассниках и нашла там тренировки с Джиллиан Привлекли комментарии - по детски восторженные Я для начала глянула - решила - во дают - годами спорт что ли не делали? Все такие: лежу на полу еле дышуЯ много бегаю, на скакалке прыгаю 30 минут без оттышки, на велике...решила сделаю - проверюНу сделать я сделала, даже вот без запинки, ну попотела, а потом на второй день руки в душе не могла понять и так 5 дней...плечи и руки отваливались...Таким образом я решила, что ето очень хорошая тренировочка, делаю по разному - иногда после бега, иногда после велика, иногда, когда заминка во времени - делаю только Джиллиан, иногда делаю утром и вечером, иногда только утром, иногда только вечером Делаю вообщем то из за гантель - так просто мне скучно гантели тягать, а так вроде и ноги работают, и руки работают, ну и она так веселенько на заднем плане направление задает Очень довольна, сеичас отжимаюсь от пола 20 раз, ничего не болит...потом после Джиллиан ещо немного ёги делаю  Около 1-1,5 часа вся программа получается.Я делалю шреды Тело так то подтянулось, т.е. как то руки такие симпотичные стали, плечи тоже