аааа щас убьюсь ап стену, у меня икры и так не худые всегда 34 см при росте 163, а сейчас при занятиях стали 36 ТРИДЦАТЬ ШЕСТЬ см, при этом никаких изолированный упражнений, не дай Бог!!! На степ-аэробику перестала ходить, кардио тренажеры видимо тоже дают, но как без них. Та же фигня у меня с квадрицепсами. Так и живу со слоникрами вместо икорок симпатичных((((