у меня иногда бывает сезонная хандра похожая.  Витамины если позволяет давление - с женьшенем, или шипучие, кмк они быстрее действовать начинают.  Ну и спортзал, желательно с бассейном. Природа, лесные прогулки, сбор ягод, грибов, рыбалка. .. тоже очень хорошо.