кусочек льда в полиэтиленовый мешочек и в тряпочку, но чтобы холод чувствовался. Держать по 5-15 мин 2-3 раза в день. Перед походом в туалет свечку глицериновую вставлять. У меня обычно за 1-3 дня проходит.