Не жрать что попало, не голодать и побольше двигаться - больше ничего, если нет проблем со здоровьем.До 30 лет была худой и могла позволить себе есть все подряд. Потом резко прибавила почти 20 килограмм. Еле остановила вес. Сбросить смогла всего половину набранного. В 35 родила, боялась, что окончательно расплывусь, но ребенок оказался аллергик, пришлось ограничивать себя во вкусненьком, пока кормила. Так и привыкла есть простую, здоровую пищу. Оказалось, что так тоже может быть вкусно. Да еще ребенок активный, да работать вышла быстро, причем бОльшую часть дома, удаленно, т.к. ребенку в сад из-за той же аллергии нельзя было. Все бегом-бегом-бегом...Мне без двух недель 40. Не взвешивалась давно. При росте 1,65 мои параметры 90-65-92. Те же, что в 18 лет, только талия на 5 см шире.