Зачем 2-3 часа на тренировки? Есть возможность под двд заниматься? На час раньше встать и делов... Та же Джиллиан Майклс отлично пойдёт.Или в кроссовках вокруг дома.Фрукты ограничить, сухофрукты исключить.А как Вы считаете калории? Кухонные весы, строгий контроль порций и сразу записываете сьеденное? Возможно я невнимательно читала, но сложилось впечатление, что все определяется на глаз, навскидку больше 2тыс калорий в обычном меню, не включая срывов...