Я толком не поняла что это было  Мазала мазью и врач сказал на день одевать носок тягучий( я его недели  полторы одевала) Болела пятка и где щиколотка у косточки, у меня аж опухло тогда все. В Джилиан еще есть приседы на одну ногу на бок, я вот на них еще грешила, уж больно не удобное положение ноги там получалось.