7.10 - мацони 1,2% в чашке, ложка варенья10.00 - 2 куска зернового хлеба, яблоко17.00 - рыбка (окунь), брюссельская капуста (все из пароварки)18.00 - яблоко19.00 - яблоковечером эллипс ожидаетсяче-то я ужасно не высыпаюсь, фиг тут похудеешь...