исключить все абсолютно хлебобулки, варенье, мед, живой сахар, все быстрые углеводы, в общем. никаких соков, даже тех, которые без сахара.Молочку лучше не жидкую и без наполнителей совсем, крупы только цельныею Все приемы пищи с белками - мясо, рыба в основном. Овощи любые и до 900 гр в день.