4 месяца занимаюсь силовыми и кардои. Силовые на низ 20 кг, верх 12 кг. В январе забросила тренировки и ела больше обычного. Итогом набрала 2 кг и расплылась.Сейчас неожиданно нарисовался отпуск через две недели.Решила дать себе убойную программу.45 силовые на ноги и попу + час кардиоследующий день 30 минут бока+ живот + час кардиодалее45 минут руки спина, грудь + час кардио.Каждый день сауна + обертывание.Как вы считаете стоит себя так выматывать за короткие сроки? будет эффективность или скоерй перетренированность?Сейчас имею 55 кг и 165 см рост.