8-30 мюсли(50гр) с ряженкой(180гр),кофе,воздушный зефир 45грбразильские ягодицы 55мин13-00 запеканка из брокколи и цветной капусты 247гр,100гр.стейка карпа, 43гр зернового хлеба13-40 чай, 100гр творога+3гр какао+11гр изюма+1 ч.л. меда,хлебцы17-15 2 яблока, кофе, горячие бутеры(50гр зернового хлеба+30гр моцареллы), конфетка "нива", 3 мини-пряника со смородиновой начинкойстеп-аэробика 55 минфитнес-йога 55мин Итого - 1654 ккал БЖУ-74/49/234Думаю...чтобы еще такого съесть, чтоб похудеть