ИМХО забегать заниматься на тренажерах до работы - возможно только для поддержания формы.чтобы с телом РАБОТАТЬ - нужно выделять для этого настоящее время, отдавать силы, в том числе и моральные. то есть ваше "групповые мне не очень удобны" говорит о том, что вы время выделать не можете, ну и результата, сорри не будет. в лучшем случае не растеряете то, что есть.вообще восхищаюсь людьми, которые могут объединить работу полного дня с серьезными тренировками. вижу в спортклубе одну такую пару на вечерних занятиях. явно занимаются много и регулярно, и явно после работы. но во-первых ВДВОЕМ, а во-вторых по всей видимости пока у них нет детей, или они серьезно по бабушкам расфигачены.а так вообще по-моему опыту занятия с клубе полдня отнимают два-три раза в неделю. пока доедешь, пока переоденешься, пока себя в порядок приведешь... вчера вот выползла после праздников спецом на небольшое получасовое занятие днем, специально засекла - 2 часа чистого времени ушло (до клуба дороги 10 минут ровно из дома). а надо и еду себе под занятие "подогнать" и до и после, и под расписание приехать, а после серьезной тренировки и передохнуть-отмокнуть какое-то время - так это на полдня и растягивается. занятие вечернее в 19.30 начало (из дома за час выезжаешь с учетом возможных пробок и на переодеться/место занять в зале), домой только к десяти приползаешь и в общем-то делать больше ничего не можешь, только расслабляться. и еще ночью после силовых не спится.все такие спортивно подтянутые на этом форуме (и на других тоже) - это либо тренеры, либо не работают и со спортом дружат плотно.поэтому какбЭ и рыку съесть и косточкой не подавится - ну не получится, если трезво рассуждать.и силовые занятия всетки лучше с тренером, хоть неидеальным, но хотя бы раз в неделю из трех. и тоже надолго, и с питанием под тренировку выстроенным. понятно, что затратно, но тут либо деньги (на тренера), либо время (чтобы подстроиться под групповую тренировку).поэтому имхо очень важно собственные цели привести в соответствии с собственными возможностями. просто для тонуса походить - результат только для самочувствия.и в фитнесе опять же важен стаж, стаж, и еще раз стаж. десять лет ходите, пробуете разное, подстраиваетесь, ставите себе разные цели. в принципе просто то, что ходите - уже хорошо. главное только не расстраиваться от отсутствия ожидаемого результата. очень это важно после 30 лет - все идет тяжело и медленно, особенно если не было серьезных тренировок детско-юношеских и с двадцати до тридцати. слушать тех, кто говорит, что они за 4 месяца из коровы в лань превратились - себе дороже.всё - ИМХО