блин - я как обезьяна с гранатой. Мне казалось - что самое сложное - это ноги-пресс - а руки - фигня накачать...  Тут мне 2 месяца назад советовали пить протеиновые коктейли - покупать порошок и самой готовить. В клубе покрутили у виска. Девушка знакомая тоже удивилась. Грит - что от протеина у меня мышечная масса ого-го как увеличится, в случае если я спорт заброшу потом - всё подкаченное в жир превратится, от которого избавиться будет очень тяжело...(((