Где же плохо уходит? За 2 недели ушло 2.5кг, не было бы срыва ушло бы 3. В месяц при таком режиме может уйти 5-6кг. За 3 месяца 15-18кг. Согласна, что через 2-3 мес вес будет уходить медленнее, тогда буду искать другие решения. Если за пол  года в таком режиме я смогу сбросить 30кг - это будет фантастика. Я не хочу сбрасывать по 10кг в неделю или в месяц, я сорвусь, я пока не готова к этому.Сейчас у меня основная задача не срываться и настроиться питаться правильно. Не хочу сейчас метаться от одной системы к другой.  Мне КОМФОРТНО сейчас.Вторая задача увеличить нагрузку немного.В питании основное:Питаться 4 раза в деньСледить за бжу без подсчета. Т.е выбирать выгодные вкусные продукты, тушить, запекать итд.Прочувствовать себя, чтобы не допустить срыва.Мотивировать себя.Миминизировать поступление "вредной пищи".Я ценю Вашу помощь и обязательно постараюсь организовать себя на подсчет. Но пока получается так, что я готовлю для всех и сколько там из этого съем я, сказать не могу. Напр. приготовила себе говядину, поела. Остальным к говядине добавила овощей и картошки. Осталась детская порция. И я ее решила съесть утром. Но сколько там мяса, картошки и овощей я уже разбираться не стала.Не считайте свою "писанину" напрасной тратой времени. Когда у меня в голове щелкнет "Надо как то делать по другому" Я вернусь к перечитыванию топика, именно за этим он был заведен.