Автор,милая,напишу здесь,как я боролась изо всех сил,т.к. дети-студенты и родители-пенсионеры,все на мне и мне просто нельзя было руки опускать,а они опускались и очень сильно.Все мы люди и наши ресурсы не безграничны.Особенно осенью и зимой нашему организму просто нужна сознательная поддержка.Итак,по пунктам.Может кому-нибудь,хоть,что-нибудь из этого поможет.1.Спать столько,сколько нужно вашему организму.2.Не сидите в темноте.Включайте весь свет везде,где только можно.Я купила лампы на окна и они у меня горят всю зиму,такие небольшие с абажурчиками,вроде и не темно за окном.3.Гуляйте.Вытаскивайте себя за шиворот.20 мин. в день уже лучше,чем ничего.Если нет сил,просто постойте возле подъезда.Осенью-зимой надо хотя-бы полчаса побыть при дневном свете.4.Будьте организованны.Заведите органайзер и тщательно планируйте свой день(встречи с друзьями,дает чувство комфорта и безопасности,почитайте книгу - отвлечетесь).Вести беспорядочную,неорганизованную жизнь - значит часто испытывать стресс,а он вам совсем сейчас не нужен.5.Спорт.6.Не смотрите тяжелые фильмы,смотрите комедии.7.Убрать(нанять уборщицу).Порядок и чистота освободят энергию.8.Общайтесь,если есть силы с маленькими детьми.Побудьте ребенком,посмотрите сказку,порасскрашивайте яркими красками,нарисуйте большую,красивую радугу.9.Плавайте.Вода лечит.Погружайтесь с головой.10.Просите друзей,чтобы вам звонили,если живете одна.11.Дыхательные упражнения.При депрессии внутри все сжато в комочек - обеспечьте,хотя-бы легким доступ кислорода.12.Купите в дом много оранжевых фруктов.Можно даже спать с апельсином.13.Обязательно обращайтесь за помощью.Говорите друзьям,что вам плохо и,что вы не справляетесь.14.Купите себе курс расслабляющих массажей.Если нет возможности - примите ванну с ароматическими маслами,сделайте себе самомассаж ступней с вкусно пахнущим кремом под расслабляющую музыку(на ютубе полно).15.Свежие цветы,свечи.Купите себе красивый блокнот или тетрадь,которая вам очень самой нравится и записывайте туда свои положительные события,свои хороие желания,все хорошее - туда.16.Сделать вкусный чай,туда нарезать яблоки.на лицо - масочку,даже из подручных средств(мюсли,банан).17.Собрать тупо в коробку все,что лежит вокруг,весь хлам.18.Согревайте себе постель беред сном,почаще меняйте пост.белье,если можно сушите его на морозе,чтобы оно пахло свежестью,или используйте травы(лаванда летом в Крыму у бабуше копейки).19.Варите себе супчики красивые,,согревающие с морковкой и зеленью.Питайтесь правильно и избегайте алкоголы,он только усугубляет.Выздоравливайте и удачи!