Вам нужен дополнительный прием спортивного питания только в том случае если потребление белка из обычной пищи ниже чем 2-2,5 гр на кг Массы тела. В обычной неспортивной жизни нам достаточно 0,8-1 гр/кг, если вы тренируетесь то белка должно быть больше что бы процессы катаболизма не перекрывали посттренировочные процессы анаболизма, ну а если цель - запустить механизм роста нужно увеличивать потребление белка (ну это не вдаваясь в дебри гипертрофии - одно из условий роста) . Поэтому вы можете не используя спорт пит получать белок из мяса и творога, если же для вас столько еды мясной уж слишком много то добавяют протеин и бса.