По диете строгости.   В основном белковые продукты умеренной жирности. Что-то типа диеты Аткинса (страшной и неполезной по отзывам диетологов )А потом уже увеличиваем углеводы за счет овощей-фруктов до состояния "всё еще худеем". Потом добавляем каши и опять наблюдаем. Увлекательно, не голодно, результативно.