не знаю как ваш кофе - мой на 50 тянет  грудка 114 - это если 100 гр? что такое 100 гр? думаете автор 100 гр грудки ест? кефир - 68 в 100 гр, стандартный стакан граненый около 230 гр - 155 ккал, яйцо.. смотря какое яйцо  я покупаю на рынке те, что весят 75 гр в среднем и в частном магазинчик - те, что в среднем 95 весят (мамонты) ))))