Мне почти 50. Питаюсь умеренно, каждый день хожу минимум 10 000 шагов очень быстрым шагом. Вешу 56 кг при росте 162. Хотелось бы подтянуть живот, спину, руки. Достаточно ли фитнеса 3 раза в неделю по часу в спортзале на тренажерах? Или необходимо еще что-то подключить? Как считаете, будет в моем возрасте результат? Или сила притяжения сильнее?