Я Вам серьезно говорю, ешьте в первой половине дня все, что хотите и не парьтесь. Планку последнего приема пищи определите сама по ощущениям своего орагнизма, когда оголодает.Вот смотрите, я утром ем половину лепешки узбекской со сливочным маслом и паштетом, запиваю это кофе. Дофига по калориям и по порции и не полезно ни разу. Это в 9 утра примерно. Потом до 3-4 часов дня я не голодная совсем. Дальше на обед ем к примеру суши - калифорния + ролл с угрем. Запиваю морсом. Могу съесть десерт. И потом уже ничего не ем. Не хочу. А если ем, то просто потому что захотелось именно полакомиться) Спать ложусь в 12-2 часа. НО утром похудения не будет)) Вместо моих роллов у вас может быть жареная картошка) не важно. Главное, чтобы у организма было время это все переварить. Для меня основное - не быть голодной и вкусно есть в первой половине дня, тогда во второй я банально просто не голодная, и могу держать себя в руках, потому что знаю, завтра я могу съесть все, что угодно, хоть пол торта на завтрак. Попробуйте наедаться просто, если вес начнет расти, выбирайте тогда более диетические продукты, но в порции себя не ограничивайте)