Ты меня все время как-то воспринимаешь слишком интенсивно.  Я же не ГОРЯЧУЮ ванну посоветовала, а температуры тела - теплую. Ее не вредно никому (ну может  только тем, у кого экзема мокнущая) И вот про коленно-локтевую, я все время говорю, что слегка подвигать позвоночником и тазом, капельку - а ты говоришь ни-ни! Но ведь ты когда ходишь, у тебя все равно таз и позвоночник двигаются... Так что ни-ни не выходит, а сделать что-то для облегчения ты почему-то пугаешься. Винца тоже можно и для храбрости и для расслабухи.  Если есть желание... Но самое главное - не задерживать дыхание ни в коем случае. Заставлять себя дышать ровно. И медленно. И можно на счет, чтобы выдох в 2 раза длиннее вдоха был.  И губы не поджимать и кулаки не сжимать, короче - чем расслабленнее все тело, тем лучше.