Успокоили) хлеб цельно зерновой  и так ем. Сыр, обычно, козий, нужно посмотреть сколько он. Рис да, нужно варить, не лениться.Кефир не купили, а так я его пью.Проблема в том, что хочется "вкусненького", а в данный момент для меня это хлебобулочные... Так и манят(((