Ну у людей часто тормозные механизмы не срабатывают. Не обижайся, это их проблема, а не твоя . ПРо нагрузку - еще раз повторюсь, надо поставить себе приоритеты. Что важнее вам на данный момент, насколько тренеры идут навстречу, насколько состояние плохое, насколько остро стоит вопрос "или бросаем или продолжаем". И исходя из этих приоритетов действовать. Если тренеры готовы пойти навстречу, разрешить пару недель занятий пропустить без санкций, то можно тогда начать с того, что на 2 недели полностью постараться отменить физактивность и на прежней вашей терапии (симбикорт + сингуляр) посмотреть как бует самочувствие без физнагрузки. Если тренеры вообще не понимают в чем проблема и не идут навстречу, а вы не готовы идти на конфликт с тренерами и бросать гимнастику, то тогда надо пробовать менять терапию, а не образ жизни.И очень сильно зависит от личной психологии . Я всегда за эксперименты с терапией, но сохранение активного образа жизни. Но есть люди, которым легче отменить вообще все и ввести строгие ограничения, лишь бы сократить терапию. И то, и то хорошо, если позволяет жить в согласии с собой . Так что надо выбирать что вам ближе.Да, основной ориентир - хорошие стабильные показатели ПФ (165 и выше, в идеале - возрастная норма и выше), отсутствие кхеков и сиплого голоса, отсутствие усталости и одышки после тренировки. Темные круги могут не сразу уйти, нужно очень хорошее раскрытие бронхов, чтобы они ушли. Так что круги пока "оставляем" . НО через полгода подходящей терапии, когда ПФ будет расти, в идеале и круги должны уйти. Проба с бронхорасширяющим должна быть меньше, чем в 20%. У неастматика больше 20% разницы не будет. Именно по этой разнице и ставят диагноз Астма. И важно же, что без бронхорашсиряющего - один показатель, с бронхорасширяющим - другой и явно видно насколько легче выдыхается. На неастматика бронхорасширябщее так не действует. А если именно так и действует на тебя, например, то тоже надо проверять дыхание на более серьезных приборах . ("И меня вылечат, и тебя вылечат" ) На смаом деле, при плохой экологии вероятность развития ХОБЛ во взрослом возрасте может быть очень высока. Так что если бронхорасширяющее действует и на тебя тоже, то надо проверять и сои бронхи. ПРо "Круги я пытаюсь проанализировать у нее не всегда все таки, а вот после тренировок двух-трехчасовых напрер три дня подряд когда" - гадать на кофейной гуще бесполезно пока. В данном случае гораздо более показательны измерения ПФ и рост значений после беродуала.