10-30 овсянка+15гр грецких+1ч.л. меда,мандарин, кофе,50гр творога+9гр джема черничного, 2 хлебцабассейн 40мин14-20 кисель,пита зерновая+начинка(листья+3 черри+огурец 40гр+35гр лосося вареного)17-00 140гр брюссельской капусты,бурый рис,78гр лосося вареного.Кофе с шоколадом б/сахара из автоматабразильские ягодицы 55минфитнес-йога 55мин21-20 протеинИтого - 1370ккал БЖУ - 82/32/180