Когда моя была совсем маленькой (сейчас нам 5 лет) прочитала где-то, что есть определенное время (у каждого ребенка и взрослого свое) когда надо ложиться спать. Если раньше укладываетесь - не уснете, пока не подойдет фаза нужная, а если позже - то тоже не заснете. Приблизительно длительность фаз (сна и бодрствования) составляет 40-50 мин. Попробуйте сдвинуть время засыпания на этот интервал. Ну и еще обязательно (как мне кажется) нужен ритуал (искупаться, молоко, сказка и спать)