Я примерно так и питаюсь1. УтроКаша геркулесовая на молоке разбавленном на половину+ чуть слив масла2. Второй завтракТост с любым наполнителем В моем случае это икра из кабачковОбед Любое первое блюдо+тостПолдникФрукт или конфета или кефир или маленький творожок, вобщем все что можно придумать. Маленький кусочек того чем можно себя побаловатьУжинЛюбой гарнир или макароны с соусом или овощной пережаркой или салат2 ужинКефир или ряженка или простакваша самодельная Я выпиваю 2-3 стакана, т.к. люблюЧасто совмещаю 1 и 2 завтрак Когда мой сынишка в садике, то мне лень готовить первое на обед и я ем тоже что и на ужин Полдник - это часто просто шоколадная конфетка с чаем или кофе без сахара