Надо искать вкусное среди полезного. Мой любимый завтрак это котедж с ложкой чайной варенья( белки), поджаренный цельнозерновой хлеб (длинные углеводы), 30-50 грамм сыра или козьего или с гол.плесенью (белки)Вкусно и все в пользу. Средняя калорийность 500 ккал