Ошибаетесь. Похудеть = всегда в первую очередь перестроить питание. Но силовые тренировки заточены для похудения ничуть не меньше аэробных. Гормональный отклик после силовых выше, энергозатраты на саму работу и на восстановление выше. Дамы, занимающиеся силовыми при правильном рационе, худеют отлично.