8.20- начосы с сыром, 35- рикотта (100) с какао (4)- кофе- конфеты трюфель, 813.40- шампиньоны, 75- семга в духовке, 180- руккола, 30- кофе- торт из рикотты с лимоном, 30- конфеты Baci, 718.50- сыр козий Страккино, 20- шампиньоны, 85- утиное крыло, 50Итого: 786 ккалБЖУ  71/44/23Нагрузки: плавание 45 минвелосипед 40 минбыстрая хотьба 30 мин