Если коротко - то нет, невозможно в заявленных автлором условиях. В принципе, еслит человек СУПЕР-мотивированный и ЗНАЕТ, что делате - не обязательнло ВСЕ время ходить в спортзал. Но...автор ни супер-мотивирована, ни №"знает, что делает". Потому в данном случае желательно хотя бы пару консультаций и занятий провести с тренером, чтобы разработать программу именно для ВАШЕГО типа фигуры и стиля жизни. Тогда В ПРИНЦИПЕ возможны занятия дома - с периодическими "последовательными занятиями" у тренера.