зв- сырники из обезжиренного творога с отрубями запеченные в аэрогрилеоб-чашечка кефира 1% ничего не хотеладалее хрумкала много морковки (очень сочная попалась-подсела)уж-кефир 0% и мандарины примерно по 700гр. итого примерно 1200ккал угли-193 жир-11 б-94Hot Iron 2 + ягодицы и прессв целом прекрасный день