ёлки-палки, не увидела, что вам 19. утром читается всё через строчку(( почему то решила, что вам 34. тогда не надо вам этого всего, конечно. высыпаться и гулять. можно ещё горячее полотенце на лицо до остывания. боле ничего.а солярий исключите навсегда из жизни, если хотите в 40 быть молодой.