делюсьперед сном сделать несколько упражнений на расслаблениевыпить пару таблеток валерианкину и тяжелая артилерия- донормил или сомнолу курпатова есть тоненькая, но миленькая книжку на тему,советую.я тоже фиговою сплю уж неделю