наоборот надо из муки твердых сортов пшеницы и "ал денте" т.е чуток недоваренные, тогда на переваривание этой пасты организм затрачивает больше калорий) и с оливковым маслом без ничего, если совсем пресно будет разогрейте раст.масло туда положите придавленый чеснок и этим маслом потом заправляйте, посмотрите еще таблицу совмещения продуктов, я так и худела, мясо/рыбу  с листьями салата, с овощами, из мучного можно хлеб из твердых сортов пшеницы