Все рецепты есть на оф.сайте www.dietaprotasova.ru , только я роллы делала не как там творог+сыр для начинки, а еще добавила зел.лук, чеснок и укроп. Я на завтрак ем половинку от пачки замороженного шпината ( в микроволновке размораживаю) +активия творожная+соль и яйцо вареное.Я тоже наела пока увольнялась с работы!! Сейчас дома, могу готовить все эти салаты, а как работающие не представляю,ведь салаты текут эти и невкусные ,если их утром или не дай бог вечером сделать на сл день..