А, кстати, спите Вы достаточно? Я думала, Вы только начали, но увидела, что уже 4 месяца занимаетесь. Может быть стоит сделать перерыв на пару недель - сон, полноценное питание, растяжка, а потом, снизив нагрузку, продолжить и посмотреть, что получается?