на что обратить внимание?как то видела тут ответ но потеряла топ.как правильно расчитать количество белков и углеводов на кг веса? при условии ежедневногоо фитнеса. хожу много пешком.вес скинула. устраивает. хочу теперь мышцы.как правильно питаться