Ничего не делать, расслабиться, отпустить грустные мысли, если сильно, ну просто невмоготу хочется всего этого вредного, то поесть, но не ругать себя за это! А потом, когда гости разъедутся, устроить разгрузочный день, тот, который вам подходит, и потом снова к спорту и ПП. Быстро вернёте форму! Но не бичевать себя и думать, что всё пропало. Иногда расслабляться тоже нужно.