Утро :  предпочитаю углеводный МакароныКашаОмлетГлазуньяХлопья с молокомФруктыСырТворогСырникиБлиныКриспы или хлеб с сыром, мягким сыром, творожным сыром, вобщем бутер .Что.то из вышеперечисленного и кофе.Обед :СупМясо с салатом Мясо с тушеными овощамиРыба, морепродуктыКартошкаМакароныКотлеты мясные, картофельные , капусные, морковные .Ужин:Белковый МясоТворогСырЯйцаРыбаМорепродуктыПерекусы :ФруктыЯгодыКофе с конфеткой , кусочком шоколада, мармеладкой, пастилой или зефиркой или с мороженком.