Автор, у меня 2 беременности подряд (с перерывом в 4 месяца) и 3 детей  двойня и один В итоге 20 лишних зависло Но сейчас осталось только 10 лишних, начиная с ноября начала худеть.Для меня эффективно почти полный отказ от сладкого (исключение сахар в кофе чай), отказ от мучного (кроме хлеба в умеренном количестве).А также аффективная диета, не требующая отдельной готовки, это не ем после 18.Пью воду вечером...не чай! Не кофе! Только воду. Иногда правда могу кефир выпить. Как видите 10 кг легко ушли  ....со спортом - могу только бассейн иногда позволить себе.