Я  Вам  ссылочку  припасла   по поводу  режима   питания. http://babkin.co.il/index.php?option=com_content&view=article&id=85:-2-1-&catid=44&Itemid=53Часто  и понемногу   это  не для  нас.  В нашем  случае  убивать  метаболизм   это   есть  постоянно  , хоть и небольшими порциями.  Если   прочтете   всю  книгу, поймете   почему.