З. кофе + кусочек пиццы,2-ой З. цикорий + несколько орешков,ОБ. щи + кофе,П. творог + йогурт + чай,У. 2 сосиски + стручковая фасоль + овощной салат,на ночь. цикорий.Для нагрузок нет времени.