Что такое БО?Чередование это каждый день есть белки и овощи в таких пропорциях или один день белки а второй овощи?Я поняла Вас так: кладёшь на тарелку белки и овощи в таких дозах например 1часть овощей а другая белков? И так кушаешь пока не похудеешь до нужного размера?Сегодня 3 день взвесилась на своих весах получается за эти дни я похудела на 3 кг, да и по вещам видно эти 3 кг.