а я вот с этим никак не соглашусь. Какой бы не была тренировка, ее результативность сильно меняется в зависимости от того, что съесть после. А ее эффективность во многом зависит от того, что съесть до (это вот не у всех, правда). Я много экспериментировала, поверьте К примеру, если вы закроете углеводное окно после кардио, то похудательный эффект уменьшится в разы!!!Ну разве что при йоге-пилатесе все равно.