у меня расписание, которое я изменяю , если "работа пошла" или " что-то не идет работа"всегда есть план работы, раньше ежедневник, теперь электронный календарь на рабочем столе. Все видно, что кому когда надо сдать , что я задолжала по расписанию, что-то меняю, переставляю задачи.каждое дело разбиваю на  этапы, все выполняю поэтапно, ставлю +  , так становится ясно, что я продвигаюсь и куча дел уже не такая большая.в режим включено время для домашних дел , отдыха, спорта и прогулок.Если засела на ночь - следующий день насмарку, так что стараюсь следить за временем. во время работы аську ставлю в режим " не беспокоить сообщениями"  , т.е. я , если что, просмотрю, но отвлекаться не буду.сосредотачиваюсь  с помощью музыки и кофе,  перерывы на поесть и  потрындеть + домашние дела. обязательно себя поощряю за сданные проекты чем-то желаемым.начинайте и втянетесь. Работать дома очень удобно.