Тоже считаю индивидуально.я устраиваю разгрузку только после больших застольев. Удивило.у нас в фитнес центре такого тренера никому не говорили никогда и вообще-с советами по питанию и пр."не приставали" .но кто хотел-всегда мог спросить . Я вообще не чувствовала.что бы в наших результатах была заинтересованность.