я выше писала, 20% спорт и 80% питание. Нужно смотреть, что и в каких количествах вы едите. Повторю, без ходьбы,  в вас было бы еще больше кг. Организм у всех разный, но закон потребления и расходования для всех один  Желаю вам как можно меньше болячек. Я себя отлично чувствую потому, что постоянно слежу за щитовидкой и лечу ее. Без лечения все было бы естественно гораздо хуже