ничего не надо чистить. начните нормально питаться, все само в норму придет. я раньше жутко запорами страдала и газы скапливались, сейчас тьфу-тьфу в туалет как по графику хожу. хотя на нормализацию ушло минимум 6 мес. раньше я овощи редко ела, сейчас их полюбила всей душой. заменила все гарниры на овощные - очень вкусно!