Овощи   сырые  или  отварные . Всякая  капустка  и  стручки  фасоли. Грибы  можно.  Но  одно условие -не крахмалистые.  А  в голубцах ваших  небось белый рис?    И не надо  сильно ограничивать  жиры , а то будет  постоянное чувство  голода  ,  зов  жировых  клеток   к  углеводам .  Я  в день  ем два яйца,  авокадо , 30 гр сливок , две ложки  сметаны , две  оливкового  масла ,  цельнозерновой  хлебец или два   со  сливочным   маслом ( вам хлебец  пока  нельзя, его  еще надо заработать)    штук десять  маслин .  Если  почувствуете  слабость и головокружение   пейте две чашки   самодельного  овощного бульона с двумя ч. л  соевого  соуса.  Слабость  может  возникнуть от обезвоживания , так  как будет уходить  гликоген и уносить   за собой воду .  Я  пила  бульон  или просто  воду с солью  около полугода. А потом это  стало нен нужно.