просто встать утром и сказать " я не курю". никому никогда не говорить "я бросил", а говорить, я не курю. и себе тоже говорить я не курю. а на вопросы "бросила штоль?" отвечать не "да", а "я не курю". и не считать " я не курю уже полгода", а просто не курю и все.постараться подготовить себя и дать себе слово, раз и навсегда. и стресс снимать не придется - его не будет. очень с сильной зависимостью людям еще назначают седативные, типа антидепрессантов.Никотин практически сводит на нет усвоение витамина С, и организм в нем остро нуждается. Очень здорово готовить микс из мелко нарубленного лимона с медом. Пить натощак по столовой ложке(с)