Если каждый день так, еще и по два раза, то даю Вам слово - через три-четыре месяца будете на лестницу взлетать!  По крайней мере я уже без проблем поднимаюсь на 8 этаж, и если в первые недели я шла с остановками и отдыхивалась пару минут, то сейчас я могу взбежать на 8 этаж, а дыхание восстанавливается через практически сразу. Но и диета тоже очень и очень нужна.И не надейтесь, что на ногах это как-то скажется. Подъем - это больше к выносливости, типа "кардио" (как я понимаю), никаких мышц он не формирует, дряблость и целлюлит останутся на месте.Есть риск: колени + позвоночник. Нагрузка на эти две точки очень увеличивается, если раньше были проблемы, есть риск, что они всплывут и ухудшатся. Мне врач больше советовала пешком ходить по ровной поверхности: мол, 15 минут быстрой ходьбы намного полезнее подъема по лестнице. В общем, я стараюсь совмещать и то, и другое.