Мои мотиваторы:1. у меня есть "Даты" (намеренно пишу это слово с большой буквы). Их несколько в году. Эти Даты для меня некие вспомогательные временные отметки, к которым я стремлюсь. Например, встреча выпускников, отпуск, поездка в родной город.....И так далее... Дат несколько в году, нельзя чтобы очередная Дата была нескоро.Я не ставлю себе цели, сколько конкретно я должна сбросить к определенной Дате. Просто я держу эту Дату в голове. И если вдруг страстно захотелось съесть целую плитку шоколада, я думаю о ближайшей Дате и...ем только маленький кусочек. И как ни странно, я наелась...Сейчас у меня Даты - встреча подружек на 8 Марта и в апреле поездка в составе делегации за границу. Потом будет Дата отпуск. А там еще что-то... 2. Мои "плохие" фото. То есть где я изображена в плохом ракурсе и виден лишний вес. Меня это мотивирует. Фото чужих жирных тетенек с тремя животами меня не мотивируют, они мне наоборот "говорят" - тебе до такого веса, как до Луны, так что ешь спокойно торты.3. Раз в неделю (скажем, в пятницу после работы) зайти в магазин одежды, взять какие-то понравившиеся вещи и в примерочной осмотреть себя придирчиво со всех сторон. Сколько бы Вы ни весили - набраться смелости и осмотреть. Зеркала и освещение в примерочных обычно ужасны, показывают все недостатки. Лично меня это очень мотивирует.И еще...Это не мотиватор, а просто мой принцип. Не сижу ни на каких "гречках". Это чревато срывами. Отказы от ужина тоже не для меня. И пусть противники углеводов позлятся - я люблю на ужин овсяночку-размазню (с небольшим кол-вом молока, без масла). Вчера вот так отужинала, а сегодня при еженедельном взвешивании минус 2 кг за неделю.Какая у меня система? Я просто считаю каллории. Причем не дотошно, а примерно (сколько каллорий в морковке, это мелочь, такое я даже не считаю). Плюс много хожу и двигаюсь, качаю пресс ежедневно. У меня безотказно работает правило: похудение наступает тогда, когда затраты каллорий больше, чем приток.