Он состоит из часов и ленты, которая под грудь цепляется. вводишь свой рост, вес и возраст. в обычное время можно как часы использовать, когда на тренировку идешь, то включаешь старт и он считает время, пульс, и сожженные калории. Можно на паузу нажать, можно ввести чтоб пищал когда пульс повышается или снижается.Там много функций, я во всем и не разбиралась