Здравствуйте, у меня вопрос по питаниюДокатилась, наконец, до спорта. 5 раз в неделю. 3 силовых в зале+ 2 кардио (быстрая ходьба по часу, бегать из-за сердца не могу, думаю побегу позже, пока просто хожу). Худеть мне не особенно нужно - 165 рост -51 вес, но мышц нет, есть галифэ небольшое.Короче, месяц занимаюсь , все ок.Вопрос.Раньше по-глупости практиковала только диеты, дошла до 0,5 листа салата в день, все что сверху давало привес.На сегодняшний день могу провести день в 2 недели раз в сплошной еде(когда треньки нет) привеса нет.Занимаюсь я всегда утром - с 9 до 10.30Меню:завтрак - облом. Т.е. вообще нет. Есть с утра мне просто невозможно, вообще до тошноты. Утром ложка льняного масла и 1 L картининина.После занятий сразу на работу, там мне есть нельзя - работа с клиентами, голод чувствую ближе к 12. Домой приезжаю в 2(к этому времени иногда и есть не хочется уже, а иногда голодная, но ем всегда. даже через силу)обед (14.00)- курогрудь или сухая рыба и овощи из духовки. Брокколи, цветная капуста, стручк.фасоль, грибы, морковь(все на пару, не весь набор ем , конечно, за раз)+ кислая капуста(люблю ее сильно) или кабачковая икра.В это время няня приводит ребенка из сада, как правило сразу после обеда рублюсь с сыном на дневной сон на 2 часа.полдник (16.00) - 2 пирожка(размером со средний палец руки, толщина 3 см, пеку их сама в духовке, начинка - изюм, очень сухие, кроме меня их никто вообще не может есть)ужин (19.00) - 40г 0,2% творога с кружкой ряженки 2,5% 2 столовых л отрубей, 1 ч корицы(ооооочень вкусно).В течении дня 1,5-2л воды.Голод чувствую только в первой половине дня, и иногда ночью, т.к. спать ложусь около 24ч.Боюсь снова убить ОВ, но и набрать не хочу. При таком питании объем с бедер медленно уходит(руки и живот и так тощие всю жизнь), мышцы на руках, спине, прессе уже прямо видны))Нормально ем?Спасибо за ваше внимание, всем удачи и достижений