Польза есть всегда, если вы вместо дивана что-то активное делаете Вопрос в эффективности и КПД.Вам такая нагрузка как дается? Совсем легко и по телефону можете при этом болтать или все таки напрягаетесь?Замерьте пульс. Попробуйте держаться в зоне 60-75% от вашего максимума (220 минус возраст)Если в таком режиме у вас ходьба, то толк будет(в основном для тренировки ССС, ну плюс небольшой расход калорий в минус тоже хорошо)