завтрак омлет из 1 яйца из микро +сыр 5%- 30 грТренировка силовая на все группы мышц на мячах 1 час.В 16.00 торт тирамису 70-100 гр, кусочек хлеба из хлебопечке, колбаска сервилат 3 тоненьких кусочка.В 17.30- карт. пюре 1 с. ложка, голень куриная из духовки, пол огурца, пол помидора, 1 кусочек скумбрии соленой, 1 шт. пастилы.Чую завтра +1 кг будет, соленое+сладкое в один никогда мимо меня еще не проходили.Пойду забодяжу себе молокочай 800 гр, +вода 0.5, может и пронесет