Девушки, у меня сдвиг в правильную сторону Я сегодня взвесилась утром(неделю живу правильно) и оуеее -1,2 от моих 65 кг начальных. Сейчас имею 63.8 кг. Заметно по лицу, живот подтянулся.  Что делаю, раскажу. Пью много воды, ем больше белка, углеводы только в виде каш и овощей. Слежу за жирами, стараюсь больше 30-35гр в день не употреблять. Жиры в виде оливкового, виноградного масла, авокадо, ну и те, что в мясе-рыбе-яйцах. Яиц ем много, могу по 2-3 в день. Из фруктов ем только цитрусовые, тоже почему то их хочется сильно. На яблоки-груши даже смотреть не могу Авокадо ем практически каждый день, просто авокадо, режу, поливаю лимоном и ем. Кручу обруч каждый день по 20-30 минут, держа гантели по 3 паунда в руках, ну быстрым шагом могу пройтись эдак с 5-6 км. Но это не каждый день, а три-четыре раза в неделю. Пока все.