Зв-яйцо.лепешка ржаная с малиновым джемом.кофеОб-суп щавельный постный.овощной салатПерекус-грейпфруктУж-в кафе салат цезарь с курицей.Десерт- желе ягодное.чай с облипихой.На ночь -кефир400 раз на скакалке.зарядка с гантелями