лично мне выносливости добавляет только бег.Бег + хорошая силовая подготовка после этого я могу пережить все что угодно, любой вид нагрузки.т.к. без мышц очень сложно что либо изоброзить где бы то ни было. А без дыхалки мышцы не помогут.