помню,когда я занималась в тренажерке(тренер то был,но не было денег на него,была студенткой),сперва,конечно,допускала много ошибок,но со временем во многом разобралась:подсказывали опытные ,кто давно посещал тренажерку,подсказывал тренер,мы со временем познакомились с ним,как завсегдатаи,кроме того,покупала тогда журнал шейп,там было в каждом номере упражнения на тренажерах.Но сейчас есть интернет,не надо тратить деньги на журнал,поэтому вп ринципе можешь посмотреть в инете.