Физические нагрузки, осн. принципы1.​ Соразмерность физических нагрузок возможностям и желанию2.​ Постепенное нарастание интенсивности и длительности занятий.3.​ Постоянность физической нагрузки (не менее 3 раз в неделю, не менее 40 минут)4.​ Для эффективного снижения массы тела рекомендованы аэробные нагрузки (бег, плаванье, велосипед, лыжи, скакалка, ходьба)5.​ Расход энергии должен превышать её потребление!!!