Поддержите, берусь за себя. Я ходила в спортзал , ела 1400-1500  ккал, потолстела за год на 4 кг! До спорта я меньше ела, вес норм был, а сейчас н свои 1300 не могу настроиться. Да еще и в отпуске 1 кг наела за 3 недели. Еда сегодня: мюсли с молоком, кофе с зефиркой, куриная грудка с луком и яблоками, винегрет. Конфетки выкинула, зефир сыну отдала. Все, худею. Вечером салат с креветками будет и с авокадо. На ночь кефир с черникой. Раз в неделю буду писать вес. Ежедневно меню. Прошу комментировать Надо с 63,5 сделать за 4 месяца 58.