Я недавно похудела на 6,5 кг за 3,5 недели на оч хорошей диете. Мне 34, рост 165, вес 75 где-то был и фигня была в том, что за последний год на фоне развода и депресняка сбросить его не могла, даже если не ела, мало ела, почти каждый день ходила на фитнес, прошло лето, когда я сама собой сбрасываю мин 2 кило - а тут - нифига - тушка тушкой. Объективно, хорошо начинаю выглядеть при 68, в идеале 64кг - меньше уже плохо - кость широкая, тяжелая, я всегда немало весила.И тут девы из нашего отдела все поголовно сели на диету. У всех лишних максимум 4-8кг - те, как раз самые трудные  В распечатке диета называлась минус 20-28 за месяц, в реале в инете называется яичной диетой с огрехой в переводе - 20-28 фунтов за месяц, в кг - не помню - что-то 6-12, кажется. И, так и есть - все посидели на диете, нарушали периодически. За первые 2 недели все похудели на 4-4,5 кг, за оставшиеся две - еще на 2-2,5. Думаю, если бы "перевес" был больше, сбросили бы больше, наверное. И что хорошо - вес не возвращается или возвращается очень медленно. После диеты натурально жру булочки, конфеты и др. Пока за 3 месяца 1-1,5 набрала назад, но при таком рационе - это даже удивительно  Может, и вы попробуете? Большой форум по этой диете в кач поддержки есть. И сидеть на ней не сложно - не голодно. Я даже удивилась. У меня 5 дней была ломка натуральная - чтобы я без булок и конфет - каааак?!!! На второй день "согрешила"  слопала пару бутеров с вареньем  - но ниче - отвес был. А через 5 дней - как рукой сняло - НЕ ХОТЕЛОСЬ!!! сладкого - о как! А про спорт - мне в какой-то момент перестало помогать то кол-во физ нагрузки, которое получается. От одного до пяти раз в нед выбираюсь в бассейн с сауной. Опять же - было лето - на даче хорошо припахивала, шопинг без ребенка регулярный - километровые забеги , жара опять же - я вообще не похудела - это меня и насторожило и доконало.Поскольку, теперь я девушка свободная - надо еще на 6,5 кило похудеть  Вот только с духом никак не соберусь. Да еще и времени, конечно, требуется больше на сбор еды с собой на работу, ну, и частично раздельный рацион с семьей. Хотя, в большое количество дней много мяса или рыбы или курицы - не придется отдельно готовить и завидовать )В общем - желаю вам решиться, взбодриться и за ум взяться. Очень приятное ощущение - не втягивая живот смотреть в зеркало и видеть там стройный силуэт. Чего и вам желаю )