Масло 824 ккал/100 г (из этикетки)15 г - масла - 123.6 ккал. Масло я посчитала. Соевый соус не посчитала, кстати, забыла.  А вообще да, день получился жирнее, потому что я, когда сюда писала, еще семечки грызла.  Но вообще, даже если плюсануть семечки, все округлить и получить пусть даже и 1700 - все равно это не много.  Суть моей идеи была в том, что еда должна быть в удовольствие, и совсем необязательно это самое удовольствие должно "весить" бешеные тысячи ккалорий. Но это для здоровых людей, думаю. я сюда написала, потому чтоавтор где-то в начале упомянула, что вердикт врачей - надо меньше жрать, значит, проблемы во вредных пищевых привычках, неумеренности, пищевой зависимости и т.п. А когда автор берется за диету, получается гадость какая-то. Попробовала бы питаться вкусной (на ее вкус), НО здоровой пищей - по крайней мере, срывов бы не было таких...