"минтай невкусный", "кролик и куроградь сухо очень" - это вы просто их неправильно готовите, подозреваю... замаринуйте курогрудь в растворе уксус+соевый соус+перец горошком+кинза+чеснок+лимон - и жарьте на сухой сковородке под крышкой, минут 10 с каждой стороны или запекайте в фольге в духовке - ПАЛЬЧИКИ оближешь!!!! Минтай - посолите, поперчите, обложите дольками лимона и в фольгу в духовку! Укропчиком присыпать, когда сядете кушать.Орех - очень полезный продукт, но учитывайте его калорийность - у вас весы-то кухонные есть? Масло в салат - очень полезная штука, но опять-таки, просто надо учесть, что в 5 гр масла 40-45 ккал! Женскому организму этот продукт очень нужен!