Чтобы маховик запустился, должна быть мотивация.  А это, как известно, идет изнутри. Я извиняюсь, вы-то сами кем этой даме приходитесь?  Я почему спрашиваю, как вы на нее можете повлиять в смысле выработки мотивации?  Вот весна сейчас, надо ее выгуливать пока погода хорошая.  Мож, ей собачку завести?  Я много таких дам с собачками знаю.  У нас в парке прям целая группа по утрам гуляет. Они и на ланч, и в кино вместе ходят.  Клуб по интересам у них, короче. Собачка очень дисциплинирует, хочешь-не хочешь, а выгулять ее надо.  Попрозондируйте идейку.  Может, поможет. Подберуе ей собачку подходящую, спокойную, типа шотландского терьера.  У Карандаша такая была, Кляксой звали.  Что еще можно ей предложить?  Танцевать дома, за бесплатно.  У нас в Добром Утре, Америка не так давно одна пожилая знаменитость поделилась секретом, как она пришла в форму.  Танцевала дома, когда могла.  Этот вариант вполне может ей подойти.  Расходов никаких, а удовольствия уйма.  Какую она музыку любит.  Как насчет АББЫ, Патрика Симона, Квинс, Рафаэлы Карры, Баккары, Джо Дасена, Тото Кутуньо и т.п.?  Хоть 15 минут в день,  3 - 4 раза в неделю для начала?  Не поверите, как танцы поднимают настроение и какой заряд бодрости они дают.  Особенно под любимую музыку.  Я вот на Зумбу хожу.  В нашей группе есть несколько дам за 60 и под центнер а то и больше весом.  Танцуют все!  Танцуют как могут, но двигаются, а это главное. Что еще?  Растяжки. как в начальной школе на физ-ре - одна рука на талии, вторая поднята над головой.  Наклоняемся в сторону.  Как у Высоцкого короче "вдох глубокий, ноги шире". Ну, вы в общем поняли, да?  Самое основное, сдвинуть лежачий камень, под который как известно вода не течет.  Я так понимаю, что вдохновителем данного процесса должны быть вы, ибо сама дама судя по вашим постам ситуацией не проникась еще. Про питание - ключ в контроле порций.  Есть можно что угодно и когда угодно, даже после шести.  Ни в коем случае не говорите ей не ешь сладкое, не ешь кзртошку и тп.  Все можно, включая сладкое и сдобное, но в контролируемых дозах.  Надо ее так настроить, чтоб она не пугалась, что ей надо сидеть на жесткой диете, тогда она сразу скажет, что мне это не посилам и будет продолжать привычный образ жизни. Главное не переедать и не лопать полкурицы и пять пирожных за раз.  Я по-моему вверху уже написала как определять норму.  Голодной за стол ни в коем случае пусть на садится.  Обязательно между основными приемами пищи надо перекусывать.  Например хуммус с морковкой или огурцом/помидором подойдет, так как это белок и не крахмальные углеводы.  Расскажите ей про печень, что она может восстановиться при минимальных усилиях со стороны дамы, ее это должно вдохновить, я надеюсь.