Вы понимаете разницу между ограничением, диетической едой и определенной диетой? Сколько можно мусолить... если по меню в этот день отварная рыба ,то именно она. Если курица,то курица и именно 400гр и т.д. смысл диеты не менять  продукты и строго ей следовать 2е недели. Иначе это уже не японская диета и результат будет другой.