а не надо бросать. надо переставать. для начала определить для себя моменты, когда вам нужна сигарета. потом подумать, так ли она нужна в этот, этот и тот момент. что это: машинальный жест, боязнь ответить отказом, желание что-то взять в рот (  )... ))))принюхаться к своей одежде, волосам и дыханию. ведь реально противно же. а нервы и запреты - это вред.