1. Норма потребления белка около 70 гр в сутки! И если не прыгать на "сомнительные диеты" (по которым ты спец   ) то любой адекватный худеющий человек эту норму съедает!Дальше не осилила чтение этого полотенца 2. Я всегда думала, что люди, обладающие таким запасом знаний по диетам-спортам сами выглядят идеально  иначе нахрена эти ценные знания то?