Топ автора для меня был толчком.Это не значит,что я сижу на одной гречке.Я её ем,но и фрукты ,овощи,рыба/мясо тоже.Всё зависит от настроения и желания.Постепенно перешла на 5 разовый приём пищи и после 18-18:30 не есть -дало результат.Вес постепенно снижается.То,что автор иногда позволяет себе расслабиться,то это необходимость.Вы же не  тренируетесь монотонно,а меняете упражнения,нагрузку,что бы не было привыкания.Она нигде не писала"худейте как я",а просто присоединяйтесь.