рост 165 смзавтрак литр воды с лимономвторой завтрак или соевый ойгурт с яйцом или 150 грамм обезжиренного творогаперекус маленькая фруктина грамм на сто, не сладкаяобед белковый соевый коктейль из порошкавторой обед овощной салат или суп, к ним 150 грамм креветки, или грудка, или чуть чуть сыра. салат заливаю 0,1% ойгуртомполдник чуть творога, или морковка, или огурчик, просто пожевать.ужин или кефир, или белковый коктейль или немного салата с 30 граммами сыра.Мне повезло, я терпеть не могу сладкий вкус.Срыв, что хочется большой кусок жаренного мяса бывает раз в месяц.пью в течении дня много простой воды и черного кофе