ув. ежик! я не пробовала и не вижу смысла пробовать для себя.все что надо знаю и даже больше про физиологию, спорт, питание,часто вижу соврешенно неграмотных инструкторов, которые нетренированных отправляют к штанге или гантелям. и не делают разделения на мужское и женское тело.я бывшая спортсменка и тренируюсь 15 лет в одном и том же элитном клубе,на мне мышцы растут за пару тренировок. поэтому ничего кроме йоги, пилатеса, плавания, лыж и велосипеда ну и танцы, я не практикую.намотрелась я на женщин со всевозможными травмами после таких тренировок.