да давай на ХП к нам. Я сама недавно только с девочками. Я там самый бегемот) Ну и что) Мне реально поддержка помогает. Мне 34, рост 164, вес около 80-ти трется. На диетах сидеть не могу. Могу вообще не жрать, а потом набираю. С переменным успехом всю жизнь борюсь, периоически была даже 56 кг... О как. А потом все сначала. Сейчас я достигла уже пика своего ожирения. Спортом сейчас тоже заниматься не могу, вот минус 15 кг и я начинаю обычно что-то делать, не так противно и тяжело трясти телесами. Сейчас не могу, стараюсь пешком ходить там, где другие едут. Я ем отнюдь не много. Но нужен дифицит калорий, чтобы худеть!!! А с концетами дифицита не получится. Я решила на ХП потому что я хочу всю жизнь так. С 4-го числа сижу, уже привыкла, отвес небольшой, килограмма 3-4 получилось. Но лучше медленно. Я зареклась уже по 7 кг за месяц, это все нажирается назад. Я не скажу даже что я на ХП. Я просто застваила себя начать завтракать. Я могу даже блин съесть, могу печеньку. В обед я теперь овощи себе готовлю. И обязательно белки. Я из совсем не потребляла: куриная грудка, фасоль, яйца. Короче говоря, я теперь думаю что в рот закладываю. Голода нет. Стала больше пить. Реально помогает! И даже спорт не обязателен, хотя бы нормальной едой сдвинутся с места. В общем 3-4 раза в день я питаюсь. Можно еще и яблоко в перекус и вообще 5 получится. По телеку во всех программах крутят. Самое верное: 4-5 раз кушать небольшими порциями и что-то полезное. И не отказываться полностью от вредного. Зачем? От куска хлеба вреда не будет. От 1 конфеты тоже. Зато у тебя не будет желания сожрать килограмм через неделю. И советую первые 3 дня посчитать таки калории или написать тут, девочки помогут. 1300 ккал примерно будет самое то. Будешь стабильно постепенно худеть. В месяц даже 2 кило - это    за 5 мес. - 10 кило. Разве плохо? Главное начать.