Девочки, хочу убрать живот и подтянуть попу, уменьшить зону галифе. Как думаете каким комплексом упражнений мне воспользоваться? Рост у меня 165, вес 56 кг. Какие упражнения самые эффективные и несложные? Решила прям конкретно заняться и готова каждый день уделять этому по часу!