Косые можно напрячь , работая над мышцами спины. Особенно поясничными , ну и широчайшая туда же.Подтянет живот верхний пресс(уголок,к примеру можно). прямая работа над косыми, особенно с утяжелением(а без утяжеления можно делать наклоны хоть 100 часов безрезультатно) дает их быстрый рост, косые, как и бицепс одни из самых быстрорастущих.Автор говорит о жире на талии. С него и надо начинать.