вы так говорите.. с таким пренебрежением..аж дивно))делала, делала )) по 2 часа каждый день , без праздников, полтора года в таком ритме. 1 час-кардио. не стоя. остальное время-сила.а вы порете херню, и те, кто не занимался вовсе али типа й.огой, и начитавшись вас, могут получить инфаркт или инсульт.