Творог обычный, обезжиренный (но вкусный обезжиренный, т.к. он еще и невкусный бывает, опытным путём вычислен вкусный).\, он крупинками некрупными (а вообще можно перетертый взять (96 ккал у нас) - он вообще как сырочек - вот с ним вообще тееема.. но 130 гр тогда не отделаться