Я пила фольку в первом тиместре недели с 5-й и до 10. Сейчас не то чтобы жалею, но понимаю, что смысла в этом не было. Вообще считаю, что витамины и беременным и не беременным назначать можно только после анализа крови. А в целях профилактики нужно есть овощи и фрукты, не есть фаст-фуд и просто вредные продукты. Мне прям противно, что везде кричат про авитаминоз, а в последние несколько лет про гиповитаминоз. Люди, это, когда в организме полностью отсутствует 1 или группа витаминов. Оценить усвояемость витаминов тоже можно только после специальных исследований. При беременности, если что-то не так, то нужно индивидуально подбирать рацион, делать гимнастику, следить за своим сном.