Это просто смешно. Я качаю себе задницу уже почти год, силовыми занятиями. Питаюсь на увеличение мышечно массы, уже не брезгую аминокислотами и белковыми добавками, хоть и против сначала была, но пришлось, т.к. очень скромный прирост был, за 4 мес работы  - около 1 см. А вот на сушке ДО отлично все уходило при помощи...та-дан! бега, и иной интенсивности силовых нагрузок.Бегом невозможно нарастить мышечную массу. Тонизировать только мышцы, и то, еле-еле, сжечь жир.Чтоб мышцы росли нужно есть много, больше чем в режие даже поддержания веса.