Завтрак - перловка+125гр клубники+170гр йогурта б/добавок, кофе+постая булочка с сыром филадельфия 5%перекус - яблокоОбед - салат(листья+помидор+огурец+масло), 88гр куриной печени, 27гр хлеба.ЯблокоУжин - чай, 100гр творога+банан+ваниль+корицаИтого - 1140Ккал БЖУ - 65/27/164Физнагрузок не было