Как анемия мешает упражнениям? Почему заниматься надо именно в спортзале и до упаду? Занимайтесь дома,каждый день и не до потери пульса.Жир  и целлюлит разгоняйте массажем и жиросжигающими кремами. Упраженения на жопу  и пресс никак не влияют на выпадение волос.А живот и задницу можно подтянуть дома,никуда не ходя и грохаясь в обморок от перегрузки.