много, могу 100 гр ограничиться, а могу и  не ограничиться.Я с НГ не худею, а стресс заедаю, так что если была колбаса с хлебом+пирожные, то на утро +2 кг будет 100%.Вода задерживается не только от соленой пищи, но и от углей