Важны не темпы снижения, а следование режиму. даже если это будет 1 кг в месяц, то за 2 года будет - 24 кг, ЕСЛИ СЛЕДОВАТЬ РЕЖИМУ. На деле, конечно, не бывает, что 1 кг в месяц или даже 10. При похудении с большого начального веса сначала уходит большое количество "веса": уходит лишняя жидкость, к примеру. Что вызывает у людей а) иллюзии "чудодейственности" диеты - мол, запросто скинула 10 кг за месяц! Диета -10 кг в месяц! иб) нереалистичные ожидания: мол, если я за месяц скинула 10 кг, то за 3 - скину 30.  Но потом темпы снижения веса замедляются, что приводит к разочарованиям и срывам.  Потому важно придерживаться того режима, который помог сбросить вес, возможно, корректируя его в дальнейшем с учетом снизившегося веса, то есть, возможно, уменьшения калорийности или увеличения разнообразия. Конечно, речь идет не о "чудодейственной диете" на гречке, яйцах, активированном угле или другой шняге, а о сбалансированном умеренном режиме питания и спорта. ну и...эта...запомнить раз и навсегда, что для сниждения и удержания веса надо не "сидеть на диете", а расчитывать на полное изменение образа жизни и питания. такие дела. Удачи.