Лен, думай быстрее, я уже с ног сбилась искать тренировку для дома. Ты прям запиши на камеру минут на 40 с музычкой можно, чтобы включил, попрыгал с тобой и хорошо. Можно без болтологии, просто тупо разминка-упражнения на талию, бедра, руки, пресс.