Я в спорт зал вечером-я завожу ребенка в школу по дороге на вокзал-я учусь в соседнем городе(80км.) туда и обратно.Меню сложно вот так сказать,многое зависит от того где мои пасынки в это время- у нас с мужем,или у своей мамы. Ну напишу например если мы все вместе.Так как муж страдает изжогой,я стараюсь ничего не жарить,а если жарю,то почти без масла.Четверг:Завтрак:Каждый ест свое(один шок.шарики нестле заливая молоком, второй сырную булку с сыром, а третий йогурт с хлопьями(с Lidl). Я ем мюсли(30-50гр) с натуральным йогуртом.Муж вообще утром не ест-банан максимум или питьевой йогурт.Обед:Завтра праздник в городе-обедать судя по всему будем в городе- поэтому скорее всего гриль с салатом(детям с картофельным,а нам с мужем с зеленым), или тайскую еду-рис с курицей и овощами и ореховым соусом).(я рис делю на три части и сьедаю 1/3)Ужин: думаю будет картофельное пюре с рыбой (пангасиус).Себе пюре заменю на овощи wok.У мужа при этом целый день куча перекусов-он не парится насчет живота,а вес не растет.На десерт: детям чай и по 2печеньки с шок. крошкой. А мы с мужем чай с вареньем(только у меня 2 ложки моего,а у него пол баночки обычного )Пятница:Завтрак всегда примерно тот же.Обед: дети едят в школе,муж в ресторане на роботе,а я обычно делаю что-то быстрое-например салат: столовую ложку размороженой кукурузы, 30гр сыра,Салат айсберг-треть качана,пол банки тунца(в воде). Заправляю 3ст.л. греческого йогурта.Ужин: Печеную картошку с креветочным салатом и мясными шариками,сверху украсить огурцами и помидорами(что бы дети ели овощи,если не всунуть цветочком в картошку-есть не будут)Десерт тот же.Суббота:Завтрак тот же.Обед: Мексиканская еда: Фарш с приправами,зелень,кукуруза,овощи,томатный соус,кукурузные хлопья и тако лепешки(с отрубями).(нам с мужем обычно поджариваю овощи(цукини(1/2),баклажаны(1/2),шампиньоны +кусочек 200гр энтрикота говяжьего мелко нарезанного+2 ложки сметаны ))(моя 1/3 часть получившегося-муж ест с хлебом)Ужин:блины или сырники(я ем что в холодильнике завалялось)Ну где-то так. В субботу дети еще получают конфеты-"субботние конфеты"-это по шведским традициям-дети едят конфеты только один раз в неделю-в субботу.