Я занимаюсь не только на тренажерах , но и со свободными весами (гантели больше всего люблю) , меняя программу , взависимости от цели, да и чтобы мышца не привыкала , ее удивлять надо постоянно ) когда пришла в клуб , то не сразу пошла в тренажерный зал, в основном на групповые занятия ходила , бассейн, баня, а потом подруга предложила сходить в тренажерный зал, взяла пробное занятие, тренер-мужчина был, но я ничего не понимала в железках, в технике и др. тонкостей и прелестей жизни в зале ))) полностью доверилась тренеру , итог, поправилась на два размера , т.е. раскачалась так сказать, ни советы по питанию, ничего толком не рассказывал, тягала огромные веса и все, мышца и росла ))) , но на Алену Шварцнегерову я не была похожа )), т.е. просто некачественная мышца была (водянистая так сказать), потом тренер уволился, по советам знакомых, порекомендовали одну женщину -тренера, я пришла к ней  и один из первых вопросов в мой адрес,  рассказать  про свой рацион питания за день , я стала перечислять, ну и сразу разбор полетов по моему питанию начался)))), она  очень хорошо технику дает, ну и др. нюансы, от которых я все больше и больше стала влюбляться в процесс, да и результат не заставил себя долго ждать , она настоящий дизайнер тел ))) Стала сама изучать, читать про фитнес-жизнь, про питание, какой продукт , что содержит, что можно есть, что не желательно, но можно, а что и запрет ))).  Вообщем, при выборе тренера , тоже надо учитывать и образование, наглядные примеры ее работы  так сказать. На протяжении нескольких лет я сама тренируюсь ) , но все равно, до сих пор продолжаю осваивать технику , это важно Вкратце, так )