Вот таже беда. 60 паундов живого веса прибавила я за 17 лет в Америке.Не могу сказать что обжора,но стрессов было вагон и маленькая тележка.Мало того, щитовидка не работает,я на таблетках,работа сидячая,от жары,реально опухаю,рожа красная становится,круглая,тело все налитое плюс не очень хорошии возраст.Борюсь сама с собои.Супы все постные,картошки не кладу,масла не ем,хлеба нет,тоненькие хлебцы ржаные.Теперь о главном. На завтраки стала пить коктели - клубника,банан,лед и пару ложек нулевого иогурта.Делаю себе большои стакан и пью это все на работе с 9 утра до 11 утра,Сижу его попиваю,вкусно и сытно.На обед - салаты любые,масла не добавляю,солю и добавляю или лимонныи сок или винигер. Меня научили делать диетически котлеты - фарш индюшачии мешаю с говяжим,много зелени - укроп,кинза(кто любит) два кабачка на мелкои терке,и много помидор,соль,чеснок,лук.Все,больше ничего не добавляю.Формирую котлеты и в духовку или в аэрогриле.Все. Это я ем на обед - котлету с салатом(для разнообразия рыба или куриные отбивные,нарезанные полосочками и в салат закинутые).Все пытаюсь делать или в духовке или в аэрогриле или на сковороде  с капелькои оливкового масла. Вечером любои холодныи борщ - свекольник,щавелевыи или обыкновенныи ( холодныи) и через 2 - 3 часа не жирныи иогурт с фруктами.В летние борщи ( свекольник и щавелевыи) в тарелку кладу яицо крутое,огурчик,зеленыи лук и зелень,маленькую ложку сметаны не жирнои. Это очень сытно.На весы не становлюсь,пока боюсь но,по вещам чуствую что сдулась не много.Мне так очень понравилось питаться. Да,перекусываю селдереем. Сижу жую селдереи,пару абрикосок за день могу сьесть. Кушать хочется на работе, все сидя чего то жують,печеньки,конфетки( приносят нам).Так что если поменять питание и не считать такое питание за диету а считать это как нормальное ежедневное питание, все повезет и все начнут строинеть. Удачи.