Откуда больше-то? Если 100 г. по разным таблицам от 41 до 49 ккал, а вес абркосины в зависимости от сорта от 3 до 20 г Сырники - это прекрасная еда. Это творог (я предпочитаю жирностью до 2%), яйцо, немного манки, можно кусочек банана, сковорода с антипригарным покрытием. очень вкусно и полезно для организма