Мне диетолог (большая оригиналка))) посоветовала диету-утром столько каши (овсянка) сколько смогу в себя впихнуть.. и дальше что захочу..так вот, если раньше, я завтракала чашкой кофе и на ночь нажиралась..именно нажиралась! то сейчас в меня влезает полуобед и йoгурт на ночь.. итого, минус 7 кг. Я довольна!