"Если вы съедите чашку черники, то получите выброс инсулина. Если же вы съедите чернику с творогом, то выброс инсулина не будет большим, потому как акценты смещаются с сахара на белок."Кроме того   ягоды и фрукты  сьеденные без  сопровождения  белком и жирами  вызовут  последующее   неконтролируемое  чувство голода ( зов жировых клеток)