такая же проблема с детства, сейчас уже третий год пью с утра семя льна ( 1ч.л молотых семян, родаются в аптеке, залить полстаканом кипятка. и дать настояться 15-30мин.)за 15 мин до еды, можно два раза в день утром и вечером. Нашей семье очень помогает, даже деткам 6лет даю по утрам, это еще и как обволакивающее ср-во