спасибо. Т.е., всё-таки лучше через день, так может мне тогда интенсивность самой тренировки как-то увеличить? количеством подходов?весами?сменить упражнения,опять потрепать тренера на эту тему. Ну у меня вообще ничего не болит на следующий день, у меня только одно желание - пойти в зал.Но я твердею, видоизменяюсь,упражнения делать легче, и веса по чуть добавляю, т.е. прогресс есть и на вид, и наощупь, и по рабочим весам.Только мои напольные весы практически не реагируют)), вес не уменьшается(но я в питании позволяю вольности.Про ру-хелс знаю)) осталось изучить)