Вопреки общему мнению скажу, что чтобы выглядеть в 33 подтянутой, нужно все время до тридцати трех себя держать в форме и не распускать. Более того, даже если вы все время занимаетесь, то к 33м  это становится тяжелее и тяжелее поддерживать. Посмотрите, как коготок век у спортсменов, после тридцати они уже в той форме, что и раньше, хотя фактически это их профессия.Но это не значит, что вы не сможете добиться хороших рузультатов, сможете конечно, но нужно понимать, что срок три мясяца - смешной. Это образ жизни на годы. Чтобы быть в форме - надо каждый день в ней себя держать. А прийти к форме - еще сложнее, чем ее держать, как вы понимаете.