Вы олимпийская чемпионка?Смотрите внимательнее.Даже 14 км-ч-это очень хорошая подготовка.Я бегаю на соревнованиях приблизительно 11-14 км ч(это на 10 км)и не на равнине,а с большими подьемами в гору.И то иногда призовые места занимаю(естественно,в своей возрастной категории..мне 40)А 18-20 км ч....это уровень олимпийских чемпионов,посмотрите результаты марафонов.Чтоб так бегать,надо способности огромные и тренироваться ВСЮ жизнь.И почему вы пишите-иду.Непонятно,вы ходите или педали крутите?