Да, есть )) но у меня были одни роды с эпизио. Смотри что я делала: во-первых растительные жиры в рационе (особенно льняное, хотя оно мерзкое на вкус, но пила как лекарство). Во-вторых, с 30-й недели я пила капсулы масло примулы вечерней, а с какой-то 34 вроде я их вставляла внутрь (все по схеме, схему модно в инете нарыть, нам на курсах рассказывали). В-третьих, довольно частый секс и вместо смазки - персиковое масло (на массаж промежности терпения не хватало, поэтому я решила, что секс и есть массаж промежности). То есть эти три пункта - повышение эластичности тканей, насыщение их витамином е и пр. Еще рекомендуют в последние недели ограничить потребление животных белков. Вот это я не помню - делала или нет. Ну и не  маловажный пункт это то КАК я рожала.