ну.. вот мне сложно сказать, насколько быстро будет видно.. У меня с прессом дружба! Я даже, когда была толстой-претолстой - в области живота было довольто-таки плоско! бока - да, были, но вот живота как такового нет. Он у меня был как-то со школы ещё прокаченный и достаточно было вообщзе 20 минут занятий, чтоб снова в тонусе брюшко было  сейчас вот именно раз в 5-7 дней качаю без фанатизма. Девочки тут ещё планки посоветовали делать, делаю по вечерам, не напрягает  хотя, конечно... мне бы заниматься и заниматься.. была б я в Елгаве - я б ОБЯЗАТЕЛЬНО ходила на групповые тренировки к Наташе раза 3 в неделю, она как раз каждую треньку на поределнную группу мышц работает, а не одно и то же каждый раз..