http://www.youtube.com/watch?v=DGql83eyHREВот оно)Он, кстати, локоть просто выпрямляет, а у меня, видимо, связки-мышцы еще слабоваты, и в этом варианте гиря "падает" наружу, и рука выгибается следом, что очень неприятно. В общем, поработать с тренером - правильная мысль