мы смесь только на ночь едим, 200 мла так утром каша грамм 170 + йогурт грамм 100обед 100 гр мяса+200 гр овощейполдник 50 гр творога и 100 гр фруктовужин - мясо с овощами или котлета с овощами или с гречкой, в сумме грамм 100-150+ 50-70 гр фруктовно это я столько даю, это не значит что она столько ест) а у вас как?