ну значит маленькая скорость. Я, если планирую скинуть еду длинную дистанции например 20-30 км, на маленькой скорости и быстром темпе, т.е. ноги вертят педали быстро быстро...пот льёт градом, все тело разогревается. Ето мой личные опыт приведения низа в товарный вид. Ето же когда то советовал тренер по спиннигу.