Первым делом проверить  гемоглобин по анализу крови из пальца. Если низкий , срочно поднимать железо ( сначала продуктами  говядина, яблоки, гречка и т.п.). От его нехватки могут выпадать волосы.  Далее  витамины усилить с содержанием цинка ( или продукты с ним)