Мне помогло одно - работа с психологом. Самой не получалось. Причем психолога сменила три, прежде чем нашла "своего", но зато результат был сразу и очень ощутимый. Когда сама пыталась справиться, читая книжки на тему, общаясь с близкими и т.п. все это было в никуда. Психолог нашел именно причину и все сразу встало на свои места.