ха! я тоже так думала  всё же постепенно - сначала по 5 раз три подхода, потом равномерно увеличивается количество приседаний на в подходе и вуаля! мне с 15 кг даже помощь мужа не нужна была, правда, теперь, когда 25 уже его с работы жду и он штангу подает. Тут, главное, ЗАХОТЕТЬ  зато у меня теперь попа - закачаешься!