Про себя могу сказать, худею со 100 кг (рост176) уже 6мес. Первые три мес четко соблюдала чередование 1/1, потом ела все разрешенное, но как БО. И все равно худею. Правда на праздники вес встал. Поэтому буду придерживаться ближайшее время опять 1/1. Не знаю мож это неправильно, но...