8.20 - 1ч.л. витаминной смеси, стакан воды9 - мюсли б/сахара+кефир, кофе+20гр шоколада 78%степ-аэробика 55 мин13.20 - помидор, огурец,спагетти+100гр куриной грудки в кефиреБаня - пила зеленый чай+20гр меда+100гр клубники18 - 210гр брюссельской капусты,100гр семги вареной,2 хлебца-молодца, 465гр арбуза, 300гр дыни,мятный чай20.30 - планирую 2 яичных белкаИтого - 1445ккал, БЖУ - 74/37/206