Для начала - осанка, осанка и еще раз осанка - в смысле спина, спина и еще раз спина. Во-первых, для здоровья просто необходимо: 2 беременности, сидячий способ жизни и вообще "мамские" занятия весьма плохо на спину влияют и рано или поздно заявят о себе не только сутулостью. Потому надо профилактикой заниматься. Ну и эстетика: плохая осанка придает не только "бабский" вид, но еще и визуально прибавляет кило этак 5. Не говоря уже о том, что опосредованно осанка влияет на процесс набора-сброса веса: дыхание неправильное, болезненные или дискомфортные ощущения способствуют появлению "жора" или замедляют наступление чувства сытости. Хорошие новости - упражнения для спины и осанки просты и легко вписываются в занятой ритм жизни. НО! Ими надо заниматься постоянно, в идеале - все время, чтобы вошло в привычку, ну как пить кофе или поправлять макияж в течение дня.