7.00- травяной чай- кофейная ложка вареной сгущенки. 59.00- 2 блина с лососем и филадельфией, 200- кофе- блин с шоколадной пастой, 1512.30- кофе- шоколадная конфета, 1013.30- форель на пару (120) с соусом тамари (10)- салат айсберг 110- кофе- половина шок. конфеты, 716.30- кефир, 12018.30- котлета из курицы под сыром горгонзола , 115- шампиньоны с майонезом, 80- цикорий с молоком (30г молока)Итого: 896 ккал Б-90 Ж-47 У-30нагрузки- генеральная уборка и часовая прогулка быстрым шагом