2-3 кило за месяц можно убрать и просто правильным питанием, возможно, с совсем небольшими ограничениями. Японка слишком жесткая, и вероятность срыва и возврата кг (а то и еще "с добавкой" )- слишком велика. По-любому, желаю достигнуть цели и удержать результат!!!