да советы тут всем известные-закаливание(контрастные души),частые прогулки на воздухе, в идеале-лыжи, коньки. А по питанию-фрукты, ягоды, овощи (свекла, морковь, капуста, фасоль, редька, изюм, курага, орехи, яблоки, хрен, чеснок и лук) непременно должны присутствовать в рационе. Для укрепления иммунитета пейте настоящее красное вино (виноградное), а также соки с мякотью (томатный, гранатовый, свекольный),мой любимый салатик, всем советую-тертые сырые свекла+морковь+зелень+только КРАСНЫЙ болг. перчик+любая заправка. Разложите везде тертый чеснок и лук(отдельно),просто на блюдечках-отлично убивает заразу в воздухе