30 гр салачерез 2 часаЗавтрак - овсянка+50гр творога+75гр клубники, кофе+40гр постной булочки намазанной 50гр творога+1 ч.л. медаОбед - брюсельская капуста 100гр, чечевица, яблокоУжин - салат(листья+помидор+огурец+масло), красный нешлифованный рис.Кофе-милк, бананчас степачас батутаНа ночь - чай, 100гр творога,яблоко