Делаю. И мышцы побаливают первые 2-3 дня. Дальше привыкают. То же самое писала про детей. Если у ребенка мышцы зажаты или в тонусе, то ему будет явно неприятно, когда до них дотрагиваются. Гипотоничные же мышцы наоборот будут побаливать первое время от непривычной нагрузки.Как можно этого не понимать, не знаю. Наверное, не делая себе массаж никогда...Так как массаж в первую очередь делаешь, когда есть какая-то проблема, и чтобы убрать эту проблему, нужно заставить мышцы работать.