+много..мне сегодня сказали в ЖК, что ни бутеры ни картошка ни к чему, т.к. это быстрые углеводы, и от них еще больше есть хочется..перекусывать - яблоки (в идеале - печеные), натуральный йогурт, немного сухофруктов - чернослив и курага