спасибо) У меня на руки много сейчас нагрузки. А на пресс так вообще. Я просто не имею терпения. Целый комплекс почти часовой с гантелями по 1 кг, с пампом есть тренировка. На пресс у меня уходит в неделю примерно 2 часа упражнений. Всё через день....Наверное просто нужно мне подождать )