да осознаю я, все. 	 И с большого веса гормонального и обжорного худела.И курить бросала-набирала много кг за короткий период, так что я в курсИ, что нужно держать вес. 	 А есть мало по 250 гр по 5-7 раз- это не для меня 	 Я ем за присест минимум по 300 гр