Девушки, у меня вопрос. Брат меня огорчил новостью. У него обнаружили грыжу в поясничном отделе. Спна у нег ослабая уже много лет. В спорт зале он время от времени, но больше ленится. Повезло ему что он по природе очень сухой и мышечный, но сейцахс не об этом. Врач советует операцию. Грыжа размеров в 4мм. Я очень переживаю за него. Операция на май назначена. У кого какой опыт? Какие упражнения ему бы поделать. Я пытаюсь его убедить что до мая можно заняться серьезно спортом и укреплением спины ежедневным и может не понадобится операзия пока. ему всего 29 лет!!