Со стажем. Обязательно пью лекарства, причем принимаю при первых  признакам. Со временем научитесь их ощущать задолго до приступа. В моем случае общее недомогание, тяжесть в голове, далее с нарастаем боль в виске, боль внутри глаза , приступ тошноты, боязнь света, шума, резких запасов, и всего того, что заставляет меня нервничать. Помимо таблеток спасаюсь контра сытным душем или ванной. Если на работе, и если это возможно, руки под горячей и холодной водой, то же самое лоб и , если позволяет место работы ноги, стопы в ледяную и горячую попеременно, до конца рабочего дня помогает. Дома темные шторы, постель, полотенце на голову, тишина и свежий холодный воздух. Амигренин мне подходит. Иногда из-за его отсутствия таблетку аспирина, через час настойку пустырника или Валериана, спустя полчаса крепкий, сладкий чай с лимоном. Практически в дни мигрени ничего не ем. Полностью исключил из рациона орехи, увы шоколад, копченное и очень соленое, красное вино