Рагу овощное. Сделаю кастрюлю и 5 раз в день ем. Обожаю.Полкочана небольшой капусты, луковица, летом любые свежие овощи - кабачок, баклажан, сладкий перец, помидоры, зимой замороженные по вкусу - брокколи, цветная капуста, брюссельская, зеленая фасоль, да что угодно. Пакета полтора. Шампиньоны можно не жалеть, это просто мечта худельца. И фарш из индейки грамм 200. Зелени побольше, я кавказские травки обожаю. Перца черного, соевого соуса туда.Очень малокалорийная и здоровая пища. Кастрюля 700-1000 ккал. Иногда еще и чечевицы немного добавляю.На десерт каждый раз по мандаринке.