Во-первых, постараться успокоиться. Сейчас расскажу, что помогало мне: снотворное на ночь, чтобы спать, успокоительное днем. Одеваться потеплее, так как реакция на стресс ослабляет иммунитет, меня вообще постоянно знобило месяца три. Нормально питаться. Грубо говоря, есть, спать, заботиться о себе. Это первоочередные меры.