я не вижу проблемы заморачиваться если вес в норме, питание полноценное и вкусное.мой сегодняшний день 1. пшенная каша на воде, чашка капучино без сахара, 1 кубик шоколадки2. чай травяной (сегодня конфетой угостили -съела обычно же пустой)3. суп гороховый 1 тарелка, салат овощной, немного семги горячего копчения, свежий ананас на десерт4. капучино без сахара, творог 3% 200 грамм, 50 грамм цельнозернового хлеба с мягким сыром5. на ужин сжую 1 перепелку.Завтра планирую1. пшенка, кофе, может бутер с сыром и цельнозерновым хлебом2. отварная свекла, отварная цветная капуста, доем перепелок3. кофе попью обязательно с сыром 4. на ужин мясо какое нибудь сделаю (потушу говядину например)еще съем кубик шоколадки и 1 фрукт.Это я щас на диетекогда без диетно то чуть больше фруктов ем и позволяю себе 1 хлебобулочное изделие в деньЯ считаю я правильно питаюсь и мне подстчет чего либо не даст какого то открытия