Да нет не много, я на этой неделе поменяла план тренировок, я же в тренажорке до 10 утра тусуюсь, а групповые только с 10 утра до 11.00Вот тренер сказал, мне качаться нужно не каждый день, а 2 раза в неделю, а то у меня уже передоз.Я сейчас делала на Эллиптическом тренажере 10 минут, И Гиперэкстензия для прямых мышц спины, потом еще ноги поднимала и на спину с резинкой.  Потом беговая дорожка (при скорости 5.5 гуляла, с наклоном 1.5) 	 Мне тренер показал, что мне можно делать при больной спине, пока еще болит и в полную силу по 3 часа мне еще низя заниматься. 	  А я дура на той неделе с 9-13.00 там сидела на групповых, потом в сауне час.