Для особо одаренных в пятый раз: можно заменять аналогами продукты. Рыбу курицей и т.п.Норму белка можно набрать и без коктейлей, но мне, например, как работающему человеку несподручно готовить 5 блюд или на работе тратить много времени на еду. Поэтому раньше если хотела есть, кушала бутер или булку - что можно быстро замять. А сейчас 2 мин и коктейль готов и выпит."Выглядела хуже" - более мягкой что ли. Сейчас выгляжу подтянутее значительно, попа округлилась, а не висит где-то на ногах, ноги прям тверденькие стали, колени подтянулись, живот красивый, талия появилась, руки подтянулись значительно. Раньше худела - просто выглядела меньше, но примерно как "худая корова еще не газель".