Ну здрасти! почитай хоть в том же инете!Все цифры про калории для среднестатистического лентяя верны. Если каждый день часа заниматься спортом, то там уже все иначе работает!В какой обморок? Зачем? ешь каши всякие крупы, мясо. то, что леко усваивается вобще убери