в 7 - стакан воды с лимономв 7.30 - кусок яблока, кофе,2 бутера с сыром (34гр хлеба,30гр сыра)в 10- овсянка+65гр творога+28гр кураги,яблоков 13.30-кофе с молоком,банан, яблоков 16.20 - салат овощной с маслом,180гр вареного картофеля, 120гр вареного окуняв 16.50 - 4 хлебца-молодцачас танцевальной аэробикичас батутав 21.30 - чай с молоком, яблокоИтого - 1428Ккал БЖУ - 72/31/213