Нет, я не диетолог, я сама худела после родов на 13 кг, считая калории. Я за правильное питание и не надо быть диетологом, чтобы разобраться в правильном питании. Сомневаетесь в том, что я пишу, распечатайте и сходите на консультацию к врачу, думаю, что вам вам дадут добро на такое меню )))))Я сама ростом 160, вес 50 кг, 30 лет, 2 детей. Я питаюсь на 1800-1600 кал в день, но у меня и вес другой. И ем я тоже самое, только в меньших количествах. И да, жевать надо целый день, через каждые 3 часа. Тогда вы не будете голодной и вы не будете хотеть шоколад, майонез, булки и прочие гадости.Я вас не призываю следовать моим рекомендациям, я вам советую разобраться во все самой.