Я вчера начала вести дневник. Даже не думала, что я ТАК много ем. Казалось, что не много. Теперь не удивляюсь, откуда приплыли мои лишние кг.Правда я урезала порции и буду стараться не выходить за пределы 1100 ккал. Посмотрим, как пойдетКстати, по ссылке посмотрела на расчет БЖУ (как расшифровывается-то? )Белков как-то маловато получилось у меня - не более 100гр в день, зато углеводов куча... Разве это правильно? Белков 100 в день это по 50 грамм курицы примерно на обед и ужин. В сомнениях... Хотя бы по 100 за прием пищи, нет?