Подскажите, пожалуйста, еще как можно дома добавить физ.нагрузку, когда на улице плохая погода. Пробовали тут в доме подниматься по лестнице, вместо лифта - она ну очень грязная и пыльная  Даже не знаю будет ли от такого подъема польза.