да я мало что не ем - свежие овощи-фрукты, аллергены (мед, орехи, шоколад, кубнику и пр), газообразующие (капусту, бобовые)в основном получается так: с утра кашка, днем бульон, котлета или мясо вареное с тушеными овощами (кабачки, картошка), вечером творогв перекусах йогурты, чай, печенье, печеные яблоки