Сама себе можете помочь вот как:1. По наборам симптомов изучите, что с вами происходит. 2. Поставьте себе диагноз. 3. Соберите максимум информации из интернета по этому диагнозу, загляните в книжный. 4. Начинайте самолечение: таблетки, упражнения. 5. Вступите в "клуб неудачников", т.е. людей, которые переживают похожие симптомы и поддерживают друг друга.Потом ловушка захлопнется окончательно и вы перестанете заниматься вышеуказанной херней и пойдете к психиатру.