Каждой травки - по разовой дозе.Я капала спиртовые настойки - по 10-15 капель каждой в чайную ложку, потом в рот и сразу чаем запивала... бррр, гадость! Но чтобы с алкоголем не связываться, можно заваривать травки или купить все то же в таблетках - сейчас появилось и такое счастье