У меня силовая 1,5 ч. примерно, а кардио всего 20 минут, как раз на 3 км хватает. Я бы 1,5 ч. бега не выдержала бы . Но мой организм на бег надрессирован, техника хорошая. Надо наверное пульсометр купить, может тренажерный врет безбожно.