Вы моя хорошая! Как Вы тонко почувствовали все.Я работала с психотерапевтом по поводу моей зависимости от сладкого. Но, я хотела, чтобы он был больше меня заинтересован в этой проблеме, искала поддержку. Но не нашла. В итоге стала сама изучать этот вопрос.Написали прямо как я сейчас ем.Если раньше у меня было пол тарелки гарнира и маленький кусочек мяса, то теперь  у меня пол тарелки овощей, ложка гарнира и хороший кусок мяса грамм в 100. Если раньше я придерживаясь белковых дней, если за раз по 150-200гр мяса и пол огурца, то сейчас я и количество мяса тоже контролирую.И на счет срывов все верно. Если очень хочется, надо разрешить, но ГОЛОВУ не отключать, НАЙТИ в себе силы признаться "Да, я безвольная скотина, нажралась, это я была вчера, сегодня я СНОВА на правильном питании и  следую не голодным дням, а ем умеренно". И очень важно, когда САМ этого не понимаешь, чтобы рядом кто-то сказал не "Хватит жрать", "Делай разгрузку" А "Мы все люди, все срываемся, вчера был плохой день, а сегодня включай голову и вспоминай свои стимулы и делай то, что делала раньше, выкинь этот день будто его не было и живи дальше".Именно поэтому я создала этот топ, чтобы каждый раз, при срыве напоминать себе - надо не уходить в подполье, надо признать свои ошибки и жить дальше.Вы большая умница! Понимание этого всего приведет Вас к стройности и душевному равновесию!