Покупайте годовой абонемент  в фитнес клуб (чтобы жалко было потраченных денег на случай. если захотите все бросить)- и вливайтесь постепенно. Т.е. не тренажерка+бассейн+йога+аэробика, а что-то одно, чтобы именно постепенно привыкнуть к нагрузке.Да, и будьте готовы, что отношению к занятиям в уВас все ранво будет "скакать"- то нравится,  то не нравится ) Периоды "не нравится" надо обязательно перетерпеть. Со временем их будет все меньше и меньше.