Призываю вас взять себя в руки и не раскисать. Про Кегеля могу сказать - супер упражнение. При правильном выполнении очень хорошо напрягает мышцы промежности и, что немаловажно, попы. Делает ее упругой и крепкой. А выполнение этого упражнения после родов позволит вам (промежности) быстрее вернуться в форму.