7 мм не так уж много. Абсолютным показанием считается размер от 15мм и больше, но, конечно, смотрят еще по симптомам. В бесплатный вертеброцентр мне давала направление участковый терапевт. В платные можно обращаться без направлений сколько душе угодно  Есть ли такие центры в Вашем городе - подскажет гугль... или у того же терапевта можете спросить. У меня после операции было через несколько месяцев небольшое обострение, я тогда в этот бесплатный центр напросилась пройти курс лечения, были там и такие, кто не удалял грыжу, тоже лечились. К мануальщикам лично я не рискнула бы соваться.