Так высокоинтенсивные интервалки - это не только отжимания, приседания. Велотренажер вполне подойдёт.Нет и у вас проблем с сердцем? Если нет, то, например, в 10-минутную тренировку можно включить несколько взрывных интервалов на максимуме скорости по 1, 5 минуты. для похудания HIIT эффективнее обычного длинного кардио.