Девочки, а кто на домашнем спорте принимаете? Я с 25 января занялась собой немножко. На сегодняшний день делаю: 45 мин велотренажера, правда на легкой скорости 1, 22-24 скорость по экранчику когда кручу. Потом 4 раза по 50 скакалки-это больше для разгона от велика, у меня на нем немного ноги затекают сверху там где сидишь, ну и попа чуток. Потом 10 мин гантелек , делаю, что на ум придет из того, что видела в разных комплексах. И 3 круга вот таких -20 приседаний-10 отжиманий с коленок-20 приседаний-несколько подтягиваний на турнике со стулом, либо 2 без-это по состоянию насколько руки устали ) Немножкорастяжки тоже из того, что сама помню. Хочу подтянуть тельце свое, можно убрать пару кг, но это не принципиально, уйдут порадуюсь-нет так нет.Вот тут фото, у кого из знающих есть минутка свободная, напишите, что лучше делать для улучшения пресса , подобрать бы живот, какой то он дряблый. И очень беспокоят внутренняя часть ног и рук.  В спорт клуб ходить наверно уже не буду, хочу обойтись своими силами, по этому силовые тренажеры не предлагать для потяжки мышц , нету их у меня http://eva.ru/RcvPS   пароль    Трям