На комплимент нарываесси? это ничего, вообще. У меняЗавтрак в 7- каша на воде овсянка/ гречка либо яйцо крутое+бутерброд либо просто два бутерброда. Завтрак получается самый сытный. Два больших чашки чая. В 10 йогурт либо творог с медом. В 14 супВ 18 второе. Отварное либо на пару либо в рукаве в духовке мясо/курица с салатом. Чай со сладким) пироженое/печенье. Перед сном стакан 1проц. кефира.