Ложка какао раз в неделю-две в творог, обычно на обед. ахххахаха... а со свёкрами - просто они вечно только на чай, а я обычно ужинаю около 17.30-18, а они к 17 причалить обещались, а при них кушать неловко как-то.. но сегодня ела при них  пока они мой пирог наяривали - я творогу поела (230 ккал) - и главное, уже обещала себе не считать калори, а бляха муха - они как-то сами в голове машиналоьно считаются - ЭТО ДИАГНОЗ! вот с яблоками беда.. они свои, ПАДЛЫ, огромные, красные, твёрдые, сладкие.. и вот теперь пока не закончатся - жЭсть! но по вечерам да, обычно не ем яблоки, грейп бывает. Спасибо большое за советы! я на самом деле - примного благодарна за инфу!