Если ребенок мой выспался, то ему не проблема встать рано, если рано вставать значит и ложиться надо рано. Моему сыну надо 10 часов, что бы выспаться, и если он свои 10 часов поспал, то уже не важно во сколько он встал в 7 или в 5 утра. И в школу мы  встаем и идем не бегом-бегом, а встаем так, что бы было время раскачаться, потупить в мультики, неспешно позавтракать и собраться, из дома выходим так, что бы в школу не бегом, а спокойным прогулочным шагом идти.