Можно к Вам в тему написать.Вот всё говорят, что не накачиваются мыщцы от тренировок. И я без страха занималась фитнесом.8 мес назад мерила свою блузку с рукавом-фонариком, который застёгивается на кнопку. В талии, груди блузка была мала. В рукавах идеально.На сегодняшний день блузка стала свободной, но рукава не сходятся на 1.2-1.5см! И что делать теперича?!По сложению запястья и щиколотки сухие и узкие, а в вехней части конечностей откладывается жир. Ещё есть что терять по жиру. 5 кг точно.Но я перестала делать упражнения непосредственно на бицепс. То есть он работает в других упражнениях. Гантели по 3 кг беру. Раньше по 4 брала