Сразу после сна есть не хочется почти никогда. Мне хочется пить. Выпиваю большой стакан воды. Через час, полтора уже чай с чем-нибудь или вместо чая фрукты. Виноград например. Еще через час-два уже можно перекусить чем-нибудь потяжелее, сендвичем или пирогом например.