Девочки, была значит у меня вчера тренировка с тренером.Особо нового она мне ничего не сказала! Если нет талии - то хоть ты тресни, ее не будет! Ее можно только визуально создать, подкачав попу и плечи..Сказала, что есть надо не менее 800 Ккал в день! Это нижняя граница! Оптимально 1200 + нагрузки.Мне при добавлении регулярных нагрузок было велено продолжать есть 1000-1200 и не более!О как!