Тю... У меня уже неделю как второе дыхание открылось)))) Даже и прошло почти все)))) А от спины мне хорошо помогают упражнения на растяжку из комплекса Синди. Уже через пару дней почувствуешь результат. Если делать каждый день спине намного лучше... Правда когда забываешь это очучаешь сразу...