Меня давным давно бабулька одна научила. С детства мучили кошмары нереально. Не могла спать вообще. Рыдала и боялась засыпать. Так какая то бабулька уж не помню посоветовала выучить любую молитву. Отче Наш к примеру. Мол когда в жизни страшно люди часто на автомате молятся. Вот и во сне так же. Только выучить надо что бы от зубов отскакивало. Уж не знаю самовнушение или что, но мне помогло. Во сне всплывает в голове молитва и тут же либо просыпаюсь либо сон меняется на спокойный. С тех пор кошмары меня больше не мучают. Плохие сны постепенно вообще сошли на нет