ДЕвочки, здравствуйте. Очень нужна Ваша помощь, как специалисток)) Моя проблема. Я поправляюсь. Причина проста, малоподвижный образ жизни, на спорт не гнать - бесполезно, не хожу (в буквальном смысле), так кой-какие упражнения из гимнастики потяну, когда прогоню лень и задница перестанет помещаться в кресло. ТТТ. Надеюсь и верю, что до такого не дойду. Так вот, скинуть мне надо как минимум 15 кг, в идеале 20...25)). Ну не понимаю я ничего в подсчётах калорий, так что можете кроме жирной ещё и тупой обозвать. Короче, девочки, кто за меня возьмётся, помимо меня конечно, буду премного благодарна. А нужно собственно..план питания, только не диеты стандартные, а из личного опыта. А ещё из причин моего набора веса, к той, что малоподвижный образ жизни, я не могу отказаться от конфет. До дрожи. Не пью сладкий чай, кофе, не ем хлеб, бывает переедаю, но потом день на кефире и нормально, но вес растёт, медленно но уверенно. О себе. 37 лет, рост, очень низкий, вес очень высокий.