но первое, что меня радует на ХП, что можно есть, что хочу 1 раз в неделю,  *шопотом*, что я и делаю.В основном у меня все стандартно.Ем с утра каша геркулес на воде в микро ставлю на 3 минуты, потом вытаскиваю и добавляю молоко 0.5% или 1.5%. + 1 ст.ложка варенья.+ хлеб цельнозерной + 30 гр сыра.Если проспали, то омлет из 1 яйца+молоко и в микро.+ сыр 30 гр 17% или 5%После треньки яблоко.В обед салат айсберг 2 листика+ помидор+пол огурца+ 200 гр творога 0.1%+ ОМ 1 ст.ложка. И то что осталось с ужина или картошка с творогом 2 шт или макароны  200 гр с творогом.Я творог жидкий 0% или йогурт активия делаю, как заправка.Люблю еще салаты из макарон делать, я тебе писала.Заправляю тоже или творог или активию + сухие приправы.Кур. грудку отварную или голени из "рукава".Рыбу делала в кефире.Опят же пастилу рубаю по 100 гр или зефир- 1 шт, это не мое.Ем по 100 гр в день.На ночь кефир 1%, если голодная.