9-50 овсянка+15гр миндаля+1 ч.л. меда,апельсин, кофе, 33гр зернового хлеба+33гр плавленного сыра13-00 имбирь маринованный 60гр+соевый соус, огурец, чашка зеленого чая14-00 пита зерновая+салатные листья+кальмар 140гр16-00 140гр брюссельской капусты, 105гр чечевицы,кофе +2 мини-рулета(70гр)фитбол 55мин20-30 чай,100гр творога+1гр какао+1ч.л. меда,хлебцы22-50 протеинИтого - 1670 БЖУ - 101/45/204