В комплексе. Бег - это еще и отличная вещь для внешности . Если не понимать под этим, конечно, раскраску-штукатурку и т.п.. Как сказал один знакомый доктор, сверху с возрастом внешность можно поддерживать на манер того, как можно отштукатурить и покрасить фасад старого здания. Благо сейчас средств полно. При этом внутри здания может быть все прогнившее. Но вот чтобы поддерживать ее изнутри.... Это уже класс.