У меня 2 грыжи 2 и 6 мм в поясничном отделе. Мне 34 года. Так у меня от плавания наоборот поясничная грыжа еще больше болит. Плавать нужно правильно (не по-женски), тогда болеть не будет спина. А если плавать, как большинство, не профессионально, то может даже хуже стать. Мне только тренажерный зал помогает. Нужно 2 курса в год обязательно проходить месяца по три. Тогда и спина по утрам болеть не будет. Я в центр Дикуля езжу в Беляево. Единственное, что после 3го курса там за людьми тренеры не шибко смотрят, и они остаются предоставлены сами себе. А так, мне нравится там).