Я пользуюсь простыми советами из книги Дейла Корнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить": 1.  Спросите  себя:  "Что  является самым худшим из того, что можетпроизойти?" 2. Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости. 3. Затем спокойно продумайте, как изменить ситуацию.