только подсчет калорий, причем не только, а еще и белков, жиров и углеводов.все почему то боятся этого жутко, и оттягивают до последнего. хотя в этом нет ничего сложного. вы потратите один раз полдня, чтобы разобраться в этой фигне, и еще пару недель (не более полчаса в день), чтобы привыкнуть вести пищевой дневник. есть сайты, которые вам в этом помогут. причем для начала нужно просто начать записывать, что вы едите, и только. вы сами наглядно увидите, где ваша ошибка, что это оказывается не так сложно исправить. вы тратите годы и огромное количество сил, времени и энергии и не достигаете результата, и не хотите воспользоваться достаточно простым и надежным способом.