Да какая же к черту "молодец"?  Дохудеть до 59 и банально разожраться обратно на 4 кг? А худела кстати легко, чем бОльший вес - тем лучше уходит, тем легче отзывается на любую нагрузку.До 73 слетело прям незаметно. Потом чем ближе к 60 тем труднее давался каждый кг.Вначале - просто кардио делала, не тяжелое.Ходила ежедневно по 6 км,старалась "интервально". Быстро-медленно, еще быстрее, медленнее-медленнее... в общем в рваном ритме. Правда пульс не меряла, и интервалы по времени тоже не замеряла. Ходила по свежему воздуху, и в снег и в дождь ) С тех пор правда на ходьбу эту даже смотреть не хочу )))Какое то время "попрыгала по диетам", поняла что нихрена это не помогает, только вес гоняет и метаболизм тормозит.Долгое время сидела на некой "собственной системе": 1) Ела из одной и той же тарелки (скорее мисочки-пиалушки) небольшой - чтоб по объему не переедать.2) В эту мисочку, делала себе некое непонятное блюдо: - На дно углеводы (примерно 1/4 объема)Гречка, рис, макароны, бургул, кускус, киноа... Варила заране кастрюльками маленькими, и по пластиковым коробочкам раскладывала, чтоб на неделе из разных брать. Вот это дело - грела в микро.-Сверху: (еще 1/4 от объема мисочки)Белок: туна, яичко, кусок курицы отварной, кусок говядины, тофу или креветки... в общем что хочется.- А самым верхним слоем, щедро дорезала уже доверху овощами: помидоры, огурцы, листовая зелень, шпинат, лук, грибы свежие, редис... как когда в общем.Поливала это дело лимонным соком и 1 ч. ложечкой масла оливкового (если в салате оливки или авокадо, то масло уже не использовала). Смысл был в том, что блюда разные как бы получаются каждый день. Это не однообразно, это достаточно вкусно, и я ничем себя не обделяла, поэтому "зажоров" не было. Ну и наверное организму всего более менее хватало, ибо лишние кг он таки со скрипом но отдавал Единственное о чем жалею, что сразу не добавила растяжки и какие нибудь силовые, потому что похудеть то похудела, и даже ничего не висит, растяжек на коже нет. Но... как то общее ощущение "упругости" ушло, что ли? Ну, как то так...