Если много лет уже прошло, то, наверное, ты обращалась за помощью к специалистам? Хороший психоаналитик мог бы помочь. И выговориться нужно, и услышать себя в голосе, тк пока проблемы носятся в голове и не выражены словами, они не имеют четких очертаний. Если есть хорошая подруга или друг - тоже дело. У меня эту функцию (кроме всех остальных) выполняет муж  повезло, можно сказать. У меня тоже присутствует тенденция к перезагрузке и потерянности. Это связано с переездами и стрессами, вызванными ими. В основном так. Найди человека, с кем можешь говорить. Может помочь психологически снова встать на ноги.