50 г орехов - это около 320 ккал. От чего там поправляться, если в день для похудения достаточно 1500 ккал? Тем более что это белки и жиры, а не углеводы, а белки и жиры (полезные) при похудении урезать не надо.Поправляются не от определенных продуктов, а от превышения поступления энергии над расходом, вот и всё. Если орешки заедать тортом, то конечно, поправитесь.Ну например, меню от 10 ноября:орехи 17г - 110 ккалхрустики 20г (такие серые цельнозерновые штучки, похожие на кукурузные палочки, но в составе только зерно, 20 г - это целая чашка) - 60 ккал2 яйца 118г - 185 ккалвиноград 146г -	95 ккалорехи 17г - 110 ккалхрустики 20г - 60 ккаляблоко 103 - 45 ккаляйцо 57г - 90 ккалпюре, большая тарелка с грибами и оливками - 325 ккалморковный сок 250г - 120 ккалмороженое 100г (обычно ем 50г, но тут посмотрела, что по калориям за день недобрала) - 170 ккалИтого:	1370Получилось маловато калорий. Как видите, если впихнуть еще орехов, все равно за 1500 ккал не вылезет рацион. А это минус 2 кг в месяц.А вот день с полной нормой орехов:26 августа:орехи 25г - 160сыр 27г	- 70хрустики 10г - 30арбуз 332г - 100котлеты (индюшачьи, делаю то со шпинатом, то с оливками, то с гавайской смесью) - 260гарнир	(овощной салат какой-то был) 70орехи 11г - 70орехи 16г - 105сыр 14г	- 40котлеты	- 215пюре с оливками и грибами, наполовину из цв. капусты - 240арбуз 223г - 65Итого:	1425