бутеры с разным  бутеры с утра мне никогда не мешали. я на них прекрасно похудела после вторых родов на 28кг за 8 месяцев. Уже к обеду они совсем рассасываются ))А про кардио знаю. Жир начинает сжигаться после 20 минут занятий. В идеале заниматься 40 минут. К этому и приду постепенно. Не хочу просто резко начинать, чтобы мышцы привыкли. Каждый день прибавляю по 25кл. 400 кл примерно 40 минут занятий. К этому режиму и вернусь в течении двух недель.