Типичная ошибка тех, кто начинает бороться с лишним весом.Кто Вам сказал, что Вам теперь не надо есть?Во-первых, бросьте эти глупости с кофе и грушей (грушу, к слову, натощак вообще есть нельзя). Завтракайте полноценно: каши, яйца, сыр и т.д.Питайтесь небольшими порциями каждые три часа. Доведите количество приемов пищи в течение дня до 5-6-ти.Таки да: меньше жрите булок, пироженок, конфеток и шоколадок. Но сладкое в рационе должно присутствовать обязательно: сладкие фрукты, пастила, мармелад, зефир--наше всё. Для сытости и в качестве профилактики обвисания кожи ешьте больше мяса. В день можете употреблять не менее 200 граммов (если нет проблем с почками).А главное--расслабьтесь. Есть такая простая вещь, как математика. Для того, чтобы поддерживать Ваше тело в  том весе, который у него есть сейчас, организму нужно определенное количество калорий. Когда Вы уменьшите это количество, тогда организм начнет использовать ранее сделанные запасы жира. Иначе говоря--сжигать их.