Спасибо!) Для того я тут и нахожусь, что бы понимать, где и как делаю неправильно) Даже если буду заниматься с персональным тренером и не знать КАК и ЧТО должно работать результата не получу, ведь меня легко могут мягко говоря "обвести вокруг пальца" ) В Ваших словах много правильного, надо знать и понимать и чувствовать какая мышца работает...