зависит от веса и от системы, они постоянно меняют правила игры. я основываюсь на те, по которым я худела. вес до и больше 100 - 24п. можно экономить по 2п в день и в субботу оторваться, это приветствуется как бы, но это должно быть запланированное обжорство- не все подряд, а в рамках системы.