Вес - на весах, калории и бжу либо на упаковке, либо в интернете (овощи-фрукты) или записываю на бумажке, что готовлю (например, запеканку пеку - записываю, сколько в граммах чего кладу, потом взвешиваю, что получилось в итоге в готовом виде, путём нехитрых математических манипуляций считаю калорийность и бжу на 100 гр)  Увлекает