Вы знаете о гормоне "грелин"? Фруктоза стимулирует выделение этого гормона. Организм кричит, что голоден, вы перекусываете и т.д. Если сократите фруктозу и сделаете упор на белки и правильные жиры, то будете чувствовать себя сыто и худеть без мучений.