отмечусь и я тут, я автора ветки понимаю, только с таким рационом я буду меньше 60 кг (проверено),но выглядеть буду плохо. Любой фрукт идет в вес.но вот на 70 будет стабильно, можно есть(но сократив всякие простые углеводы) и жить нормально. И выше про глюкозу правильно написано.