я, конечно, не диетолог, но даже мне очевидно, что у вас конкретный дефицит по многим параметрам. Например, где в вашем меню сложные углеводы? Где нормальные (а не от жарки рыбы) жиры? Где витамины (хоть какой-то фрукт)? А завтрак вам чем не угодил? Меня, честно говоря, удивляет такой подход к себе при просто уже пережеванной информации по рациональному питанию в интернете. Лично меня в процессе похудения в первую очередь интересует здоровье, а красота - это дополнительный бонус. Я худею медленно, да, но зато уверена в том, что организм мой не страдает. В общем удачи вам! Вы молодец, что держите себя в руках, но все же постарайтесь пересмотреть свое меню, возможно даже с помощью специалистов.