Спасибо за совет.1. Фруктов много, т.к. я их люблю. Боюсь, что уберу фрукты, начну кушать булки и конфетки. Я пытаюсь не похудеть, а вообще правильно питаться и подтянуть фигуру, т.к. она дряблая.2. Геркулес на молоке не могу, я пью кофе с молоком. Да и больше геркулеса не лезет.3. Белок не особо люблю и так себя заставляю его кушать.4. А что значит постепенно вводить? Почему нельзя сразу. Я обычно больше ем, и кефир и творог кушаю и утром к геркулесу еще бутер с сыром и орехи ем.