Не ведитесь на цифры  минус 5-7 кг в неделю - это не есть хорошо и правильно! Реально можно избавиться максимум от 150 г ЖИРА в сутки. Стандартный хороший результат - минус 1 кг в неделю. Большая потеря веса даёт повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы???? А оно нам надо?  Терять нужно ЖИР!!! Почитайте ссылочку http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2012/12/11/chto-my-terjaem-pri-poxudenii-zhir-myshtsy-ili-vsego-lish-vodu/По поводу занятий - эллипс, беговая -эт хорошо. А если ещё добавить хоть немного занятий с гантельками, силовые подключить - ваааще класс будет  Ещё такой момент важен. При занятиях кардио важна частота пульса. Она должна быть в т.н. зоне ЖИРОСЖИГАНИЯ. Высчитайте свой максимальный пульс по формуле 220-возраст. 60-70% от максимального пульса - вот Ваша зона. Удачи!! Всё получится