На счет сладкого. Я тебя очень понимаю. Сама страдала.Попробуй такую тактику. Чего ты очень хочешь из сладкого, разреши себе1. После основного приема пищи2. Только в определенном количестве, 2 конфеты, зефирина, 2 печенья.Если ты не можешь остановится на таком количестве.Поговори с мужем. Посмотри ему в глаза и скажи: Я хочу привести себя в форму, мне в этом весе очень не комфортно, тяжело, я страдаю. Мне нужна твоя помощь, я без тебя не справлюсь. Давай ты будешь покупать себе сам на работу что хочешь и есть там. Я обжора, у меня срывает крышу, отключается мозг, я ем бесконтрольно.Я долго думала, что не должна лишать ребенка сладкого, но сейчас пришла к выводу, что ребенку разрешая есть сладкое каждый день, я прививаю ему зависимость от сладкого.Сахар это тот же наркотик, и мы сами подсаживаем своих детей на него.Если дочка ходит в садик, то им там дают сладкое постоянно. Если ходит в школу, то поверь, из карманных денег все дети покупают не пирожки, а сладости в столовой или магазине.Сладость должна быть не неприметным элементом приема пищи. А должна быть праздничным элементом. Ты можешь пойти в магазин и купить себе в развес 4 конфеты. И также для дочки и мужа. Я не покупаю домой сладкое. Муж знает, что у меня срывает крышу и я могу съесть сникерс целиком, а то и 2 за день. Поэтому ходит в магазин и даже не говорит мне, что купил себе шоколадки. И сыну не покупаю. И что ты думаешь? Я думала будет просить сладкое, но он не просит!!!! Он ест мандарины, банан, яблоки вечером. И иногда, раз-два в неделю, мы идем вместе в магазин и он выбирает себе сладкое. И не просто конфету, он может выбрать барни, или киндер-сюрприз, у меня нет лимита по деньгам, но  я куплю, чтобы он съел за 1 раз. Это мб пачка печенья, но маленькая, барни, но 1 итд.Мы мамы сами приучаем детей к определенному пищевому поведению. Подумай над этим. Давай ей деньги 1-2 раза в неделю на сладкое,  если она ходит в школу.Дочь будет рада сама выбирать себе. Не надо ей говорить, что сладкое 2 раза в неделю. Дай ей 100 руб, и скажи это тебе на сладости на неделю. Больше денег нет. Сын делится со мной половиной шоколадки или киндера. И в то же время, иногда говорит мне: Мама, тебе нельзя. Почему?  - спрашиваю я. Ну ты же хочешь быть стройной.Даже 4х летка поймет, если ты ей скажешь, что хочешь быть стройной, как мама Нади. У нее же мама красивая, да? Тогда мы с тобой сможем обе носить красивые платья.Так у девочки будет закладываться понятие:1. Быть стройной - хорошо2. Надо ограничивать себя самой3. Оказывать помощь людямЕсли дочка спрашивает, почему нет сладкого. Так и говори, я хочу быть стройной, но мне нельзя этого есть, поэтому самый простой способ, не покупать. Если  ребенок канючит, что хочет, скажи: Мы с тобой завтра пойдем в магазин и купим тебе чего-нибудь вкусного. А в магазине говори, что она должна выбрать чипсы или конфету. Т.е запрета быть не должно совсем и об этом говорить нельзя. И что есть для НЕЕ ограничения тоже говорить нельзя. Ограничения только для тебя.Значит тебе сейчас надо перестроить систему под себя. Мой младший тоже спал до 12 дня, а потом гулял до 3х ночи.Буди его утром. Может быть ты не выспалась, но это верный способ перестроить режим. Наготовь еды, убери все сладкое из дома, недосып влияет на настроение и желание есть сладкое. Ты точно сорвешься, если недосып+сладкое дома. Не давай спать ему 2-3 часа. Разбудила в 9 и до 11-12 играй с ним, все дела в топку, потом ложись с ним спать, сколько он проспит 1-3ч? Спи или лежи отдыхай минимум час. Посмотри сколько он может бодрствовать, прикинь как должно быть в норме и так его настраивай. Придумай ритуал. Включай музыку на мобиле или радио, мой от Джаза спит отлично и спать. Потом снова буди, часа через 3 точно. Снова играй с ним по максимуму. И так день за днем, чтобы основное бодрствование было днем. 2-3 дня и режим перестроите.Сейчас сделай упор на овощи+крупы+мясо, рыбу, молочку в небольшом объеме. Пока режим не перестроишь малышу, не вижу смысла придерживаться системы.Но должны быть правила, обязательно. А так если у тебя 1 прием пищи будет в 12 дня, а последний в 19ч, но при этом ты ложишься в час-три ночи никуда не годится.Еда должна быть всегда, когда ты голодная. Пусть ты будешь есть сейчас 6 раз в день, но еда должна быть когда ты голодная. Голодать категорически нельзя.Я бы посоветовала взять за правило.1. До 12 можно все, если встала в 12:10, уже нельзя, вставайте раньше2. После 12 как по системе.3. После 18ч как по системе4. Но после 18ч может быть еше 2-3 приема пищи, но по системе, или белок+овощи, фрукты.По овощам дам такой совет. Я покупаю салаты в пачках. Вот такие http://mestoskidki.ru/view_sale.php?city=2&id=228321У нас в ОКее они самые лучшие по качеству. Стоят от 50 до 100р за пачку. Есть совершенно разные. Беру 100-200гр салата, помидор или огурчик или половинку вяленого помидоры, яйцо, если нет мяса или другого чего, могу быстро сделать пашот. Бальзамический уксус белый. Иногда добавляю горошек конс. 1ст ложку, или кукурузы, или еще чего. 1. От них не будет аллергии у малыша2. Прекрасно стимулируют перестальтику. 3. Выглядит объемно4. Отлично навсыщает5. Быстро готовится, не надо резать6. Разные вкусы.Вот тут примеры салатов в моем инстраграм http://instagram.com/yuliadanchenko Ниже промотай.Я например выяснила, что руколла прекрасная к мясу и рыбе, а радичо горьковат и его вкус нейтрализуется и подчеркивается сладкими помидорами черри или кукурузой.На худой конец лучше съесть тунца конс, чем булку.Живот спадёт, как будешь есть меньше. Сладкое сильно усиливает брожение, в животе мб газы не заметные тебе, вот он и большой, газы мб и у ребенка.