диеты вообще зло!!! На них не надо сидеть, только ПП +спорт помогут нам похудеть и удержать вес. 	 А разгрузку можно подключить 1 раз в неделю, но только на плато 	 столкнуть вес и опять на 1200 кл вернуться.А будет спорт, то и на 1400 кл можно худеть