я ем овощи на завтрак (огурец). в обед (большой салат, черри, огурец, сельдерей или петрушка), и на ужин (также большой салат, огурец+капуста+петрушка, люблю ее). салаты где-то граммов по 200-300 получаются. а молочки - 2 пачки по 250 граммов, вчера одна была, позавчера две.