природу не победить, но обуздать можно  для вас совет - ни в коем случае не снижать рацион, он у вас на грани минимума для вашего возраста (отсутствует второе мясное блюдо например в обед), но ужин должен быть не позднее 18 часов и больше нини - то есть за несколько часов до сна уже нельзя ничего есть, особенно сладкое (даже сладкий чай), и вечером бегать кросс (на самом деле это не очень сложно если кто-то будет бегать вместе с дочкой - мама или папа или еще подружек подключить) - километра три как минимум - это подсушит фигуру плавания сейчас нет? ходите в бассейн просто так, на свободное плавание - вода отлично сжигает калории