Не знаю можно ли, но я не добавляла. За злаковый день я съела: овсянку , рис и гречку. Мы ездили на дачу, все ели шашлыки, но я кремень-устояла)))) Очень горжусь собой))) За вчерашний день отвес -400. В принципе, меня пока все устраивает, диета нравится. Творог я люблю, на завтрак буду зерненый 4%, потом в магазин сбегаю за низкокаллорийным.