Лера, я тоже все время что- то жую. Когда чувствую, что перелимит,  разрешаю себе сколько влезет съесть отрубей, которые по виду а-ля педигрипал, они чувство голода притупляют и выведут быстрее все, что наела.+ витамины не помешают. Психологически так легче.