Я  сторонник того, что беременный организм лучше знает, что ему требуется. Вот в нынешнюю бер-ть в первом триместре прошибло на бобовые, а от мяса выворачивало. Так и питалась фасолью до 15 недель. Потом как отрезало. К 20-ти потянуло на булки с маслом (масло в чистом виде я все 35 лет есть не могу, жирно до тошноты) - ела по паре булок ежедневно. Иногда пробивало на торты  с кремом, кусочек-другой с чистой совестью поглощала.. Прибавка 12,5 кг к родам, после родов на масло опять смотреть не могу, как и на хлеб))) Молочное, каши, овощи в любом виде - в общем потянуло на то, чем питаюсь по жизни. С весом все в порядке, 3,5 лишних кило ушли сами собой.В первую беременность очень правильно питалась: разгрузочные дни, овощи-крупы.. набрала менее 7 кг, гестоз был, последние 2 мес. на капельницах и в ожидании экстренного кесарева из-за гипоксии плода. Авитаминоз витаминов группы В, нарушение обмена (подробности не помню - но на кроветворении сказалось, свертываемость крови почти на нуле была); печень сильно пострадала, после родов полгода запрет на все молочное был и потом год только обезжиренное. Может и не связано напрямую с питанием, но во вторую бер-ть решила на диеты наплевать - до родов бегала аки конь (набрала 16, но стартовый вес был всего 46), в третью аналогично - кроме низкого давления проблем не было. Так что главное не переусердствуйте с ограничениями, если прям невмоготу - лучше баловать себя