Начну, т.к. есть сегодня больше не буду7 - черный кофе, шоколад 85% (2г)8.30 - козий творог (25г), мантекадо (25г), черный кофе12.00 - свежий козий сыр (100г),  ч.кофе, половина шок. конфеты (8г)15.30 - куриная котлета (100г), салат-латук (60г), руккола (20г),  помидор (25г), кусочек сыра (5г), белое вино (20г)17.30 - йогурт (100г), ч. кофе, шоколад 85% (5г)Калорий 830БЖУ 42/58/31Нагрузки: велосипед 40 мин, хотьба пешком, гимнастика дома и сейчас на зумбу пойду.. по подсчетам обещают за все минус 700 калорий