1. Расслабьтесь любым известным вам способом.2. Теперь, пребывая в релаксации, попробуйте ответитьна следующие вопросы (попробуйте в том смысле, что ответ этот вы не должны сознательно искать или, упаси вас боже; конструировать — он должен как бы сам возникнуть в вашей голове, всплыв из глубин вашего бессознательного):1) Какова ваша первая самая негативная мысль о самом себе?2) Какова ваша вторая самая негативная мысль о самом себе?3) Какова самая негативная мысль вашей мамы о вас?4) Какова самая негативная мысль вашего папы о вас?5) Какова самая негативная мысль о вас, пришедшая из детства из общения со сверстниками и взрослыми?6) Какова самая негативная мысль о вас в школе, где вы учились?7) Какова еще одна самая негативная мысль о вас значимых людей из вашего периода взросления?3. Исходя из этих семи (или меньшего числа) мыслей, составьте бескомпромиссное суждение о самом себе: «Я на сегодняшний день». Это суждение и представляет собой негативную часть вашей базовой экзистенциальной позиции (макро-карты) в части представлений о самом себе: неспецифический закон, который неумолимо и непреклонно управляет вашей жизнью.Приведу простой воображаемый пример построения подобного «базового суждения». Предположим, что при ответе на первый вопрос голове некоего воображаемого субъекта всплыла мысль «Неудачник». При ответе на второй —«Никчемная личность». При ответе на третий — «Умрешь под забором!» При ответе на четвертый—«Плохо кончишь!» При ответе на пятый — «Слабак». А вот при ответе на шестой и седьмой вопросы из глубин его памяти почему-то ничего не всплыло (если это не подсознательный блок, то значит ему хоть здесь повезло...).Итоговое суждение «Я на сегодняшний день» в этом слу-чае может выглядеть следующим образом:«Я никчемная личность, слабак и неудачник, который плохо кончит и умрет под забором».