Я из еды явно не получаю все, мяса мало ем.  Недавно начала пить спортивный протеин, пока пью 1 раз в день вечером или после тренировки, хотя муж говорит что лучше 2 раза в день, но пока и так нормально - уже 1 кг добавила, причем явно не жира.