Под "сильным" спортом лично  я понимаю "профессиональный" спорт. А он не подразумевает всестороннего равномерного развития, он подразумевает спорт в ущерб всему остальному.  Тренировки каждый день и несколько часов.Если же мы про спорт для здоровья, то уровень выше "здорового" - избыточен (исходя из цели).  И если предполагаемая профессия лежит в сфере не спортивной, а например физмат, то имеет смысл спорт сильно урезать. То есть как раз и выбрать - или сильный спорт, или сильный физмат.В вашем случае вероятно есть смысл в "зарядке" - ежедневном домашнем утреннем или вечернем спорте на 30-60 минут. Результат для общего развития будет вероятно даже лучше, чем в спорт.секции, потому что это 3,5-7 часов еженедельно, причем равномерно распределенных нагрузок, и на всю жизнь.К слову, среди физмат ученых людей в хорошей физической форме не так уж и много.