Тань, ну вот честно, не считаю это меню правильным. У меня бы тоже не было отвеса. Я бы в твоём меню чё поменяла:  на обед - только гречка с грибами, на ужин - только зелёная тушёная фасоль (а не вперемешку, как у тебя). Орехи и чернослив - это калорийно, а чернослив ещё и углеводно, их бы слопала между завтраком и обедом, не позже. А после 6 можно и ещё яблочко.Ну, это моё видение, пусть девочки меня поправят, если что.