а я еще совет читала, что вещи которые жмут надо носить время от времени. Как мотивацию и напоминание о том, что рот на замке. А вообще то ваш топ меня сподвиг и я начала усиленно следить за своим питанием. Я никогда не завтракала, а всегда фруктиками-кофе обходилась. Теперь ем или овсянку на воде, перед подачей добовляю молока или гречку с ёгуртом, или в качестве поощрения манную кашу.Решила дома иогой заниматься( я в обеденный перерыв 3 раза в неделю на иогу хожу, но этого мало). Хожу с собакой своей вокруг озера и в будние дни решила дома на тренажере заниматься. Можно и на работе ходить, но что то я в последнее время джимами стала брезговать. Слишком много людейИ вчера на день благодарения! поела индюшку, креветок и зелени/салатов. И все! Прогресс надоело свою тушку впихивать в одежду