Эх, а у меня от интенсивных тренировок начала болеть сначала шея, потом плечо, стала неметь рука. Поехала на обследование. В общем, у меня грыжа межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника, как-то так Сказали убрать вообще все нагрузки на руки, шею и позвоночник. И чего? Мне теперь только на беговой дорожке ходить? Совсем без силовых? Поехала на занятия в центр Дикуля, у них тренажерный зал, в котором учат правильно заниматься на тренажерах с моим диагнозом. Инструктор показывал максимальные нагрузки, которые мне разрешены. Блин, я с делала 5 подходов и даже не вспотела!!! А больше, говорят, нельзя! Что же это за невезуха такая У меня всё тело, как желе Я очень рассчитывала к июню хоть немножко подтянуть, чтобы на море не комплексовать сильно