1) Всем расчитать КБЖУ, и ежедневно записывать2) Занятия спортом, ЗАПИСЫВАТЬ - время, продолжительность и тип нагрузки3) Отчеты еженедельные, по весу.4) Раз в месяц- отчет по объемам5) Раз в месяц - фотки.