в 9.00-Стакан воды с лимономПрессв 9.40 - овсянка на воде+курага +50гр творога, кофе,кусочек хлеба "фитнес"+50гр творогадавала персональное занятие по фитнес-йоге,но и сама чуток позанималасьв 13 - яблоко, суп грибной постный+кусочек хлеба "фитнес", 80гр спаржив 16.20 - салат овощной, 150гр вареной грудки,100гр баклажановчас фитнес-йогив 21.45 - стакан теплого молока 0,5%Итого - 1373 БЖУ - 85/33/184