Друзья, как быстро мышцы восстановить? Мне сегодня так икры нагрузили, что сейчас хожу с большим трудом. Без ацкой боли почему-то получается только на носочках передвигаться. Массаж уже был , теперь лежу в горячей ванне, улучшений нет. ((