Ээээ... Вообще отжаться (не с колен) пять раз - это уже боле-менее. К бицепсам отношения не имеет, это работа трицепсев. На бицепсы - подтягивания.А вообще объем мышц - это действительно больше генетическая штука, чем реальная их сила. У нас есть тренер спортклубе - хуЕнький, просто сил нет. Ну естественно тягает дай бог.