это те, которые имеют высокий ГИ(гликемический индекс), т.е. моментально всасываются) Это различные фрукты, батончики-мюсли, соки, шоколад, пастила, мармелад,джемы....перечислять можно бесконечно)))современная промышленность много чего придумала)))Самое полезное из быстрых углеводов - фрукты