Да, очень вредно, и я написала почему. Связки будут тянуть... и рвать. Можете еще почитать про типичные травмы в ХГ. Даже не у чемпионов оч. большие наргузки на спину и ее не закачивают, а растягивают и а итоге большие проблемы со спиной и суставами.Если вы занимаетесь ОФП с элементами хореографии не надо называть это ХГ. Вы были на соревнованиях по ХГ в вашем возрасте?Девочку автора я не видела, но для ФК она вполне может быть интересна.