В йоге тот же принцип, что и в остальной беременной физкультуре. Самые опасные периоды - первый и третий триместр. Уровень интенсивности зависит от уровня добеременной активности, и прочая и прочая.Автор, с инструкторами поговорить обязательно.Если Вы не занимались степ-аэробикой раньше - пожалуй, лучше не начинать. Как и все остальные новые для Вас активности, которые требуют координации и баланса, с этим у беременных не очень. Любые интенсивные кардио не рекомендуются в первом триместре. Йога: Исключить определённые позы (скручивания, выгибания (back bends), ревресивные). С шестого примерно месяца не рекомендуются долго держать позы даже вроде шавасаны (продолжительное по времени лежание на спине). В любом случае, нагрузка не то что не запрещается, но даже рекомендуется. Впрочем, если это не Ваша первая беременность, то Вы сами все знаете... Удачи Вам и здоровья.