З - криспы с языков говяжьим, кусочек диетического сыра, помидор, чай, кусочек (остаток) яблочного пирога, 10 гр горького шоколада (320 ккал)О - Филе куриное, помидоры, огурец, много зелени, творог, натуральный йогурт, корица (370 ккал)У - овощи, пластинка сыра, грейпфрут (280 ккал)перекусы - 2 белых кофе, яблоко, персик (280 ккал)Отжимания-приседанияИТОГО - 1250 ккалСЕГОДНЯ 25.09 а не 25.10 )))))))))))))))