За-кофе из турки.лепешка из ржаной муки(для пробы сама испекла в мультиварке)Об-салат из капусты с помидором.ложка оливк.масла.филе рыбы с зеленью и лим.сокомУж-литр кефира 0%(по диете должен был быть стакан)с укропом.135гр отварной говядиныВитаминыСытно кстати.вообще не чувствую голода