от защемлений  я делаю дыхательную гимнастику - некую модификацию оксисайза + растяжку) помогает кстати, сегодня уже намного лучше) так и до терапевта  все пройдет)) "для плавных, никуда не спешащих беремнюшек" )) ага. ну да) вскочить с утра, быстро ребенка в сад, мужа на работу, проскакать на электричку, потом потолкаться в метро, на работе по этажам туда-сюда, параллельно решая вопросы ремонта по телефону, потом домой-метро, электричка, на новую квартиру рабочих  контролировать....да-да,  я плавная, не спешащая беременюшка)))