Помню  в детстве сразу после занятий в секции худ. гимнастики тренер под страхом " смерти" запрещала  нам есть и особенно пить в течении 1-1,5 часов ,т.к это  приводит к набору веса.А ведь каждый знает,как хочется пить после тренеровок.Как у вас  с этим делом обстоит?Возможно эти пресловутые 2-3 кг можно скинуть таким образом.