Я про него на еве прочитала, и мне помог. Принимаю за 2 часа до сна. Пол бокала красного вина  перед сном, поужинать часов в 7 , а в девять  перед сном после теплого душа выпить вина.И , самое главное, не пытайтесь отоспаться в выходные.  Это не помогает, только нарушает режим.