Я только сейчас с курсов по адипозитас у детей. Ваша "пищевая пирамида" не совсем правильна. 3 порции свежих овощей и 2 свежих фруктов, 6- жидкости без- или малокалорийной, 1- белка ( рыба, мясо, яйца), 3-4 углеводов в виде зерна (каши), цельнозернового хлеба, максимум 1- картофеля. Все остальное (вкусняшки)- не более 1.