а я вот, когда была последние разы в зале, имела продолжительную беседу с одним очень интересным товарищем, тренер он тоже в нашем клубе. вот он всесторонне изучает всякие процессы в организме, связанные со спортом, едой, спортивным питанием и тд. и еще со времен института он стал очень углубленно изучать эту тему и это его конек, я так поняла ) так вот, он говорит, что коктейль или там банан, или что вы едите после тренировки, лучше съедать минут через 20, потому что в процессе тренировки наша пищеварительная система отключается, и ей нужно некоторое время, чтобы запуститься вновь