ну я практически не ем мучного, макарон... хлеб изредка, только тот, который сама пеку из цельнозерновой муки, мясо обычно тушеное, на гарнир стараюсь что-то овощное делать, иногда картошку, не ем колбасы и всякие копчености, ну если только муж принесет какую-нибудь "отраву" в дом, то удержаться не могу  В выходные например чипсы принес - слопала. Ем орехи в течение дня. Утром каши на воде, вечером могу оладушки овощные сделать иногда или сырники, или просто творог со сметаной. Но я по жизни худая, даже когда плюшки ела постоянно - не толстела. А потом перешла на здоровую пищу - еще похудела. А вот муж у меня на таком же рационе - растет как на дрожжах