С анонимами не делюсь такой информацией, пардон. В ообщем, ЗОЖ вклюцахет в себя здоровое питание (не ем жареного, вредного еще не значит что вся остальная еда полезная сбалансированная), фитнесс, если не спорт (вес нормальный - это что? нормальный когда с боков свисает но еще терпимо?), полноценный отдых (не с телевизором, а сон). Примерно так в кратце