Вам для чего именно упражнения нужны? Чтобы сбросить вес или чтобы вернуть живот в прежнюю форму? Прошло довольно мало времени. Заниматься после КС, если нет осложнений, в принципе, можно почти сразу. Нам в роддоме на третий день уже показывали упражнения. Главное подойти к этому с умом и внимательно слушать собственное тело. Я после первого КС ничем специально не занималась - просто много ходила и вообще бела очень активна, как и до рождения ребёнка. Через полгода вернулась в добеременный вес и форму. После второй операции возвращение было долгим. Через пару месяцев стала делать подъёмы ног, ваккум (втягивание живота), старалась больше двигаться. На многое были ограничения из-за последствий спинальной анестезии. Мне очень нравятся упражнения из комплекса пред-воркаут Руслана Дудника. Там практически нет направленной нагрузки на область живота, типа подъёмов корпуса, которые могут быть противопоказаны после КС. Комплексы очень короткие и простые, но эффективные.