Белок. Ешь больше белка: яйца, молоко, кисломолочные продукты - ряженка, кефир, творог, нежирное мясо - куриная грудка, индюшатина, крольчатина, говядина. Можно прямо разгрузочные дни устраивать на белке. Если ты вегетарианка: бобовые, грибы + крупы.http://4mother.ru/2011/03/a-vy-uvereny-chto-u-vas-net-belkovoj-nedostatochnosti-vo-vremya-beremennosti/Для меня в свое время статья стала откровением.Клюквенные и брусничные морсы помогают, если сахара туда не класть много. Я варю: на 5 л воды 2 ст.ложки сахара, кисленько и приятно. Брусничный лист помогает. Есть еще бруснивер.Еще мне помогает физическая нагрузка: ходьба, плавание. После плавания даже обычные отеки ног к концу дня (легкие) пропадают, как не было. А у меня вес ого-го какой, в прошлую беременность у меня ноги уже были, как колонны, а пальцы - как сосиски.