тренажеры врут отднозначнона счет 500 за силовую тоже сомневаюсь.. ну что значит обкакала) ООВ считала свой, вот эта цифра это то, количество ккал которое ты тратишь даже если весь день будешь на диване лежать.К этой цифре смело плюсую 400-600(в зависимости от того насколько динамичный был день)+ккал за тренировки. И это будет то количество ккал, которое ты можешь употреблять, чтоб сохранять вес и не толстеть