Такая же ситуация, возраст 42. Но я считаю, что 7 часов - это достаточно для сна. У меня весной иногда бывает, что около 4 просыпаюсь и не могу больше уснуть, вот тогда фигово. А если понервничаю сильно, то уснуть полночи не могу.