Ну я ложусь в 23-00, стараюсь все свои 1500 ккал уложить до 18-00, вернее иногда ужинаю в  17-40, а если с тренировки прихожу в 19-30, то очень легко перекусываю( как вчера например, грудку и огурец). А Мириманова предлагает есть один раз до 12ти утра все что угодно. У меня , к сожалению, не получается 1 раз, ем завтрак и перекус в 11-00