Мне очень помогал вот такой:8.00 - стакан кефира 1%11.00 - яйцо вареное14.00 - 200 г творога17.00 - 200 г салата из сырых овощей (можно с растительным маслом)20.00 - стакан кефира 1%желательно все без соли, и по минимуму пить. Еще можно в этот день 200 г отварного мяса. За день уходит 800-1000 г.Можно использовать при беременности 1 раз в неделю.