Могу про себя рассказать. У меня если от перевозбуждения бессонница, то я не ставлю целью прям лечь и заснуть. А ложусь, рядом ноутбук с интересным фильмом. Обычно минут через 30 начинаю засыпать. Т. е. мысли отключаются от насущных проблем