Тери я все диеты сначала пробую, так как у меня с детства проблемы с желудком и если не подходит желудок сразу реагирует (гастрит, дуоденит и т.д.). Первые недели у меня желудок перестраивался и была проблема со стулом, но сейчас все выровнялось и нормально. Творог я практически каждый день ем на полдник так как он есть в третьей группе, то есть можно , но немного. На обед кроме мяса/рыбы я делаю себе гарнир (овощной, например цветная капуста, просто капуста, овощи). Голодной себя вообще не чувствую, хотя всегда для меня диета ассоциировалась с недоеданием. Без каш я поначалу тоже не могла..тяжко было, но сейчас привыкла, делаю себе омлетики, творожные запеканки, сырники и тд. Для меня главное сейчас, что пошло плавное снижение веса и это дает дополнительный стимул))) Но ...многие на этой диете готовят жареные блюда (так как разрешено), я из-за желудка уже давно не делаю так, редко достаточно. Готовлю или в мультиварке ( в основном) или в аэрогриле, чтобы жир стек с мяса