И, кстати - автор не тот ресурс выбрала чтоб "сидеть". Женские форумы, это клево для души. А толку - ноль. Сидеть нужно на спортивных форумах. Вот там пенделей напинают, будь здоров. А тут все только сладкой кашкой автора мажут "Милая, держитесь", "Дорогая Автор, Вы конечно не должны голодать и изнуждать себя"....Вот Вам цЫтата с одного из форумов для спортсменов, где речь идет о сушке."Сгон жира будет при условии если в рот, еды поступает меньше, чем тратиться. Как тратить энергию при этом значения не имеет."Еды - МЕНЬШЕ, двигаться - БОЛЬШЕ. Других вариантов - НЕТ.Еще один принцип - "Каждый прием пищи, особенно неоправданно калорийный - должен быть ОТРАБОТАН".Все просто. Сожрали булочку? 30 минут быстрой ходьбы. Схомякали тортик? 1,5 часа качалки с железом. В чай 3 ложки сахара положили? Идите, 20 минут приседаний и отжиманий от пола.Очень быстро жрать расхочется то что "нельзя".