если урежешь углеводы сил на тренировки ваще не будет.Я щас на сушке, питание урезано до 1500 ккал. ничего вредного. из углеводов: 70 грамм  цельнозернового хлеба + тущеные овощи или гарнир сложноуглеводный + 1 фрукт в день.Я просто пааадаю в зале с весом в 10 кг а раньше 30 поднимала на раз два