Это мясо рекомендуется есть 1-2 раза в неделю, а рыбу как можно чаще. Соленья -не овощи и котлеты из индейки не тоже самое что индейка. Овощи можно покупать заморожеными. Не стоит брезговать корнеплодами, в них масса полезного и по цене они очень доступны.