мой утром съедает один банан и выпивает стакан водыпо приходу на работу - чашка кофе и пара печенийпотом обед: маленькая порция супа, мясо, салат.в пять часов чай + что-то сладкоевечером миска спагетти с песто, если тренировки нетесли тренировка есть, то кусок мяса + немного сыраВ выходные несколько иной режим.