у меня тоже такое, но к родам меньше, не бегаю особо, работаю из дома сейчас и разные дела завершаю, но если выхожу и хожу хотя бы часа 2-3, тоже мучаюсь к вечеру. Ложусь в комнату с кондиционером (жара когда в москве была, вешалась просто и с ногами и в целом), вытягиваю ноги, поднимаю, делаю упражнения несложные, чтоб кости и мышцы вытянуть и размять, можно мазью с ментолом намазать именнно для облегчения состояния, охлаждения, как-то так. Теплый чай с ложечкой меда, спать и все проходит.