жрать надо меньше. И волосы на месте будут,и лишнее уйдет.Главное, чтобы эта фраза реально на вас подействовала.Недавно моему знакомому ее процитировал один балерун. И он прозрел - стал меньше жрать ровно в половину. Похудел за 3 недели-месяц на 5 кг с 92 до 87.