Я пробовала  ходить в обед, честно говоря маловато времени, кажется что переодеваешься быстро, а на самом деле 15 мин. уходит на все манипуляции. По поводу зала скажу так, прежде чем идти надо составить себе грамотный комплекс на неделю (т.е. разбить тело на группы мышц и за одну тренировку прокачивать одну группу), чтобы не бегать и не хвататься за все подряд. ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотреть на видео или по картинкам правильную технику выполнения и плевать на все взгляды.