Помимо прогулок гимнастику Стрельниковой ВСЕМ. См в ю-тубе неск роликов с Щетининым с кач-ве преподавателя. ОЧЕНЬ рекомендую. Плюс банально: после сада-школы детям в нос аквамарис и тп и высморкаться. Ерунда, но эффективно.А про рецепты: первый Ваш мне оч нра, второй неплох, если у Вас дефицит веса. В противном случае попа от него растет отменно )А еще просто имбирный чай. Помогает согреться и не заболеть, если например промерзли на улице или чувствуете недомогание, озноб, начало болезни.