Я за рулем поэтому много не напишу и сейчас нет возможности посмотреть все вышеуказанное. И потом , Я не очень глубоко в спортпите и спортфарме подкована, так.. Аминки-гейнеры-протеины-жиросжигатели.. Ну про гормон роста еще могу рассказать)) поэтому выдаю что знаю . 1) По фирмам диматайз, оптимум нутришн, сан, маслтек - это лидеры спортпита, продукты у них качественные. 2)Аминокислоты натощак не пьют, вы че! Ни в коем случае! 3) изолят утром и осле вечерней трени.. Какой из этих - не знаю, я всегда по вкусу выбираю. Сейчас у меня гаспари нутришн - суперский!4) омегу можно всегда. Хоть в аптеке купите - все равно..а также  Льняное , тыквенное масло в салаты...5) л-карнитин .. Ну не совсем хрень.. Но с учетом стоимости и пользы все-таки хрень.6) касательно жиросжигателей я за тяжелую артиллерию типа hydroxycut muscletech .. - но это хорошо тому у кого с нервами все в порядке, а то психопаткой становишься7) нужно если совсем скудное питание, а если рациональное с правильным оотношением  бжу и разумной урезкой по каллоражу - то не нужно 8) хороши при работе на массу и силовой выносливости. Реально работают !  Спрашивайте, конечно!И вы обещали рассказать про разницу м-ду муж и жен тренингом