У меня всю дорогу 90 на 60, с гемоглобином вообще жоппенс, падал до 72, хорошо когда 90. Чувствую себя отлично с введением в свою жизнь силовых занятий+ кардио. Питание то самое правильное, никаких диет, никакого голода: мясо, бобовые, рыба, овощи, фрукты, молочка.Бег - здоровое сердце, увеличение объема крови и легких, увеличение скорости кровотока и многие тд.Силовые - рост мышечной массы, опять же активность крови, избавление от жира, уход вялости сосудов, ЖКТ.Волосы лезть перестали, ногти растут, кожа перестала быть синюшной, давление 90 на 60, гемоглобин 92 - это замеры недельной давности.Вы ОЧЕНЬ плохо и мало едите.