Наталь, вряд ли это можно назвать физ.нагрузками... периодически раз 2-30 отжимаюсь (но это не только на яичке - я вообще по жизни раза 3-5 в неделю вечером от нечего делать отжимаюсь, занимает то минуту  Ну и столько же раз в неделю пресс качаю (у мужа на поясе, он держит меня за ноги, я головой вниз, поднимаюсь до его пояса, знаю - странно звучит и конструкция сама по себе странная... это как будто бы если висеть на перекладине коленями и поднимать тело .. Просто именно таким образом мышцы лучше работают.. я пресс могу раз 150-200 качать, долго и муторно... а тут тоже раз 30-35 хватает, чтоб пресс проработал по максимуму! Эффект быстрее и лучше на мой взгляд..Как у тебя дела? Пропала ты куда-то совсем..? Как твой вес? Как твой образ питания? Что-то их диеты переняла?