Привет,у меня похожая!все очень просто, разогреваешь ее в микроволновке, на средней температуре. От 30 секунд до минутки! Нужно пробовать, она должна быть теплой, не горячей! Пробовать лучше, приложив ее себе на внутреннюю сторону локтя! Время зависит от твоей микроволновки и ее мощности! Можно разогревать и в духовке! И потом на животик. Я еще сверху пледиком прикрываю, что бы она держалась на животике, прикладывать нужно на нижнюю часть животика, в районе пупка и ниже! Перед следующим разогревом обязательно полностью остудить. До 60 минут где то! Если ребенку очень плохо, я его к себе прям прижимаю, живот к животику, а между нами эта подушечка!Позже ее можно использовать наоборот, в морозилку и потом если ушибы и удары, охлаждать поврежденные места! По ссылке ещё написано, что она в какой то защитном чехолчеке! И без него НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ! я так понимаю это просто наволочка в которой подушечка находиться! Её можно стирать!