У меня так:Завтрак: каша из овсяных отрубей с молоком 0,5 % и 1 табл. сахзамайогурткофе с молоком 0,5 %Обед:куриный бульоняйцо вкрутуюзелень (много)Ужин до 18-18.30:салат из отварной кургруди, творога обезжиреного (типа зерненого, мне президент нравится), обезжиренного йогурта, зелени, соли с чеснокомКефир 1 % перед сномА можно на завтрак яичницу или омлет, тогда в обед вместо яйца кургрудь, а на ужин творожная запеканка с отрубями или лепешка с отрубями и мясо какое-нить запеченое...А вообще, как ни крути, меню в атаки однообразное. Но, радует, что это не на долго, потом овощи пойдут в чередовании