Мнгум, я тоже такая - не уверена, есть ли у меня "инсулиновая резистентность", так гормональный фонЮ в том числе и инсулиновый =- в норме.. Может и есть: обмен вещзеств у меня хреновый. Но вот для меня тоже "дробное питание", которое так рекламируют для здорового веса и похудения - не вариант. Я именно, чем чаще ем - тем больше хочется, а вот 2-3 раза в джень, да понемногу, да юез перекусов - эт мое. Как и обязательный зщавтрак - тоже НЕ мое: как начинаю есть с завтрака - так и пошлО-поехало.Так что воимстину: каждому свое.