огромная ошибка - налегать только на приседания. Прокачивайте верх! И вы увидите изменения в своей фигуре. Сделайте красивые рельефные подтянутые руки, сильную спину, плечи. И ноги уже не будут казаться такими огромными. А уж приседания и выпады все равно пойдут им на пользу.Но еще, очень важно для нас, девушек, не забывать про растяжку.Я с этого года добавила себе хореографию, и потрясена изменениям. ПРосто очень заметно структура меняется. МЫшцы при стандартном каче становятся короткие, фигура кажется приземистей, но вот хореография наоборот их растягивает. И опять же, полезная штука для осанки и общей стати. А про улучшение растяжки я вообще молчу….