Могу и поделиться ,если не полениться )))) Значит, мясо ешьте с овощами, лучше с сырыми .И овощи без макарон )))) Есть такое мнение, что углеводы отдельно от белков надо есть отдельно(я этим увлекалась 20 лет назад),да вы облегчете себе пищеворение,но если потом вы будете есть макароны с овощами....то второй прием пищи тоже будет легче и быстрее перевариваться....Ощущение...что кушал,что радио слуушал после 2 часов. Но на похудении это вряд ли скажется. Именно из-за макарон и мяса.Но если вы уберете выпечку=там все намешено,которой раньше баловались,то ДА будет положительная динамика.Есть раздельное питание по Монтиньяку. На этой систему худеют и держат вес. Я этой системой не прониклась.Есть раздельно питание иудеев, так там и раковины раздельные для мяса и молочных продуктов))) Есть раздельное питание сыроедов...один продукт за один прием пищи