Дома - эллипс под сериал, включаю на тв - что-нибудь с музыкой, повеселее. На маленьком экране и с активным движением не смогда бы смотреть, глаза жалко. Плюс чередую темп по 3 минуты.В зале - интервальный бег на дорожке под плеер или степ в группе. И там, и там такие нагрузки, что не заскучаешь