я много написала, но сообщение не прошло  если вкратце, то во-первых, какие конкретные способы вы предлагаете, во-вторых, были ли у вас месяцы без сна? в-третьих, полегче на поворотах, в-четвертых, я сюда за помощью пришла и благодарна девочкам за конструктивные советы