Я читала мантру: "...(имя обдчика), я прошу у тебя прощения за всю боль и обиду что я тебе причинила и прощаю тебе боль и обиду что ты причинил мне", повторять как-то есть свободное время от других мыслей, долго, много, четко представляя лицо крупным планом о ком говорите. Я так очень многие обиды забыла, они меня сжигали изнутри, а это помогло