Евушки - посоветуйте, если не сложно. Вообще пошла я в зал, попросила персонального тренера себе... Составила тренер мне программу, ну и как бы приятель из зала предложил свою (приятель давно и плотно занимается бодибилдингом- мне как-то его программа импонирует больше, если честно). Таки чему отдать предпочтение? 1 Тренера ??? - всё исключительно на тренажёрах, на 1 тренировку в неделю.2 Приятеля ??? - разбил мне на 3 тренчи в неделю - 1 день-руки-грудь-бицепс 2 день - ноги-опа-пресс 3 день смешанно - всё через день. Можно и 4ре тренировки в неделю взять - но 4-ая у меня - групповая. Всё показал-разжевал.Именно тренировки с весами, примерно то, что и тут мне советовали. Классические упражнения - с гантелями, жимы, со штангой, выпады, приседы.... Склоняюсь ко второму варианту. И "звиняюсь", если флужу)))