С этим белком ваще непонятно: он у меня был ниже нормы, когда я постоянно мясо ела, а кода перестала мясо вообще есть (творог я не ем,  сыра оч ограниченно), он у меня почему-то поднялся как ты планируешь  не вылезти за 5 кг?