Если хрсут постоянный, а при беге боль....ну ты сама знаешь Я тот Глукосамин тоже пила когда-то, но у меня ттт пока не хрустит ничего, но болело бедро. ДАже подозревали что некроз (пипец страшно было). А ты рыбий жир не пьешь? он очнеь положительно на суставчики влияет. Знаю что ти морепродукты употребляешь, но всеже этого не дотаточно часто.А еще советую мазать кокосовое масло на суставчики ежедневно и потом похлопывать. это меня мой ёга учитель научил и знаешь, помогает! Ну и после тренировок на коленки холодящие штуки (забыла как на русском) Наряды очень красивые. Все такое летнее, морское Ням просто.