с первой формулой согласна, со второй никак! если к 30-35 годам, женский организм прибавил 10 кг - это называется расползлась... у следящей за собой с физической точки зрения женщины (спортзал, питание), не должна фигура отличаться от 20-летней... в лучшую сторону только если... ибо да, в 30-35 лет, отсутствие мышечной массы и субтильность старит... только многие путают и считают, что округлость форм должна приобретаться исключительно за счет жирка, а не мышц... ибо нЭприлично ))я астеник, рост 172, в обычном состоянии мои комфортный вес 50 (83-62-98)кг... сейчас в  качающемся 54-55, причем во втором случае визуально я смотрюсь лучше хотя и по объемам меньше (проблемная зона - низ) (86-60-92)