Надо научиться с ней жить. Правильно вставать с кровати, правильно поднимать сумки. Нельзя прыгать , бегать и тд.  В острый период помогли уколы траумеля в позвоночник  и электрофарез с карипаином. Карипаин сделайте обязательно. Как пройдет острый период, надо идти в зал и заниматься, естественно с учетом вашей проблемы, это единственное спасение.