Да примерно так, как я автору и посоветовала. Правда, я начинала все-таки с диеты, есть такая диета Мухиной, она с иглой в ухо идет, но я иглу не вставляла, только питание взяла. продержалась МЕСЯЦ! думала  - сдохну. Там по углеводам оч сильные ограничения, в общем, бросила диету и стала питаться в коридоре, как я автору писала. Половина дн рациона - овощи, в день 1-2 фрукта, каши или макароны не более 150 гр в день. Без сладостей и вредностей. Как-то так.