Это не самовнушение. Это анализ проблем и причин их возникновения. И для проработки проанализированной проблемы, мы выполняем упражнения. А сами упражнения - это всего лишь понимание того, что все наши психологические установки и затыки - это обман, который нам навязали для удобного управления нами. Просто, понять один раз мало. Нужно все время себе напоминать и повторять, что я, на самом деле чудесная, прекрасная, достойная и т.д. Это как с диетой - за один день не похудеешь - нужно время и усилия.