+ я, более того, в меня не лезет ничего после. На комфортном чувстве пустого желудка( совсем не адского голода)живу до обеда(занимаюсь утром), при этом я почти не завтракаю - стакан кефира утром и 6г льняного масла.Тоже читала вал всего, и заставляла себя завтракать, и впихивала белок после, результат один - дискомфорт.Помимо общих правил, думаю, нужно слушать себя.