все виды круп, овощей, фруктов, мясных продуктов и кисломолочных - из того, что ели и во время беременности. ребенок начинает получать некоторые компоненты нашего питания еще внутриутробно и адаптирован к ним.избегать больших количеств сладкого,мучного (как не полезного еще и для организма мамы), цельного молока, орехов,цитрусовых,темного шоколада и меда.то, что еще пока не пробовали есть за этот месяц - вводить постепенно, не набрасываться, отслеживать реакцию. питаться дробно но часто.