Всегда можно заниматься по более упрощенному варианту - Анита ("Похудей за 30 дней" ). Этот видеокурс вообще новичкам сильно показанРечь о моей потерянности вообще не идет - у меня все ок, мне было необходимо только набрать мышечную массу.ЛЮБОЙ видеокурс, а также ЛЮБАЯ нагрузка в спортзале требует правильных движений, чтобы не нанести себе травму.