Я тут напишу, ладно? В общем, легко, разумеется не будет. У меня похудение началось с того, что во-первых, не смогла ремень безопасности застегнуть, а во-вторых, увидела свои фото с того самого отдыха, откуда летела. Ни одной фотки, где я бы себе хоть чуть-чуть нравилась. В общем, решила для себя, что ВСЕ. Решила себя, для начала, просто ограничивать в еде. На завтрак позволяла себе мучное (булочку или бутерброд), на обед обычно была курица с гречкой или овощами, на ужин что-то совсем легкое, типа овощного салата. Вспомнила о заброшенном велотренажере. Но поскольку туша в 130 кг неспособна ни на какой спорт, приучалась к тренажеру медленно, от 5 минут в день. Постепенно дошла до 2-х часов, причем эти тренировки реально стали удовольствие приносить. За первый месяц скинула 10 кг. Причем, позволяла себе есть многое из запрещенных вроде бы продуктов. Конфеты, например. Но тогда это был вопрос количества. Я могла съесть пару конфет, но, разумеется, не каждый день. После первых результатов я стала менять свое питание. Выпечку из рациона убрала. Гарниры тоже. Но к этому времени организм уже привык есть меньше и какого-то дискомфорта я уже не чувствовала. Появился азарт. Тем более, люди стали замечать эти первые изменения. Сейчас ем на завтрак 2-5% творог или мюсли, например. На обед салат овощной с отварным филе (либо курица, либо индейка), на ужин (не всегда ужинаю, что не очень хорошо) запеченную в духовке рыбу, либо опять же салат. Сейчас вес уходит медленнее. Но это так и должно быть. Около 5 кг в месяц. До цели мне еще далеко, но я своего добьюсь. Вам желаю начать. Поставить себе цель. Вы себя зауважаете. Станет жить легче, двигаться легче. Окружающие люди будут смотреть по-новому. Меня иногда останавливают знакомые, которые давно не видели и делают кучу комплиментов. Это так приятно! Уже молчу про полную смену гардероба. Вместо 56-го покупаю низ 52, верх 48-50 в зависимости от модели. Понимаю, что и этот размер большой, но по сравнению с тем, что было, небо и земля.