Про похудательный эффект забудьтеА так, АЗы бани - после активных энерго-затратных и потеющих занятий в зале в баню лучхсе не идти. Махимум, посидеть в джакуззи, расслабится. Ну или инфракрасная баня не на долго. Все остальное - не на полный желудок, при нормальном самочувствии. Перед баней за 30-40 минут выпить большой стакан воды. В бане не пить. РАсслабляться и ловить кайф. Я еженедельно парюсь по 3 часа. делаю заходы то в сухую то во влажную парилки по 15-20 минут сижу потею. затем охлаждаюсь под душем чуток и прыгаю в ледяной басссейн. Потом 15- минут отдыхаю. Следите за самочувствием. Головы закрыть либо шапкпой банной или хотябы полотенцем. После распаривануия в кнце я скраблюсь корейскими варежками.http://www.amazon.com/Skyroad-Quality-Exfoliating-Mitten-package/dp/B00CA8ZEIS/ref=pd_sim_hg_3После сеанса бани пью кокосовую воду чтобы пополнить электорлиты.