Гражданочки, вы, главное, когда кувыркаться будете, делайте это на кровате или диване. Автор вам потом лечение не оплатит.))Уж на что я более-менее тренированный человек, два раза в день сурья намаскар как минимум, а и то - на йоговском коврике как-то жестковато вышло. Назад не рискнула. В детстве все свободно делала - колесо, мостик, фляк, кувырки, канат, шпагаты, привет спортшколе. Только козла стала со временам бояться.))) Сейчас в арсенале только мостик, и йоговские асаны.