Автор, поднимайте в 7-7.30. К 13.00 будет никакой- побольше нагрузки- развивалки, ЦИПР в садике опять же, прогулки- вызывайте больше эмоций у ребенка, они от них тоже устают. Сон 13-00-15.00,15.30 (это садовский режим), ну и отбой часов в 9 вечера.