Мне помогло изменить сочетание некоторых продуктов. Например бобовые никак не идут с углеводами - типа гороховый суп с картошкой, или фасоль с хлебом - ни ни. А просто с овощами бобы - лук, чеснок, морковь - О'К. После капусты тоже лучше ничего не есть, особенно сладкое)))!! Тут многое индивидуально, если понаблюдать - можно без таблеток обойтись легко