завтрак - овсянка с курагой, творог с 1/2 банана, кофе, бутер с кр. рыбой на ц.з. хлебеобед - куриное филе с кукурузой (замороженная из пакета), чай, шоколадужин - постная свининка, запеченная в фольге в духовке, кофеиз нагрузок только уборка квартиры...