З: гречка с молокомПерекус: кусочек французского свежемипеченного с красной икройО: суп форелевый, 2 криспаП: половинка яблока, половинка мюслиУ: пачка овощей замороженных, 4 криспа, 7гр козьего сыра, 12гр икры, 150мл винаКБЖУ:  1196/49/34/131Кардио 150ккал, силовые 25 мин