смысл 2 раза в неделю - поддержание тонуса мышц и формы + руку даю на отсечение, тебя надолго не хватит) Ведь при таком темпе надо и диету постоянную соблюдать - ничего жирного, сладкого и никакого алкоголя И всю оставшуюся жизнь почти каждый день по 1,5 часа потеть)) Только сорвешься и мышечная масса дополнится жиром, здравствуйте 60 - 70 кг.)))