а жарить можно на 1 ст.ложке масла??Вот например в дни когда идут макароны, можно сделать такой салатик??Макароны отварные из твердых сортов+ овощи и заправить 1 ст.ложкой йогурта ( или йогурт будет уже нарушение??А овощи я делала капуста+морковка жаренная на 1 с.ложке масла, + туда бульон или куриный или овощной.А если нет бульона, то тушила на кефире 1%.Т.е. я правильно поняла 1 ст.ложка масла в день- только в свежие салаты.  в 1й,2й,3й день диеты, да??А йогурт и кефир только в белковый день??Из бобовых ты что ешь?? Только отварную фасоль с овощами?