девочки, привет! Хочу спросить у знающих. Занимаюсь полгода. 3 сплита в неделю, задемтвованы все группы мышц. Тренировки длятся 1.5 часа. После тренировок ощущаю чувство тяжести в области сердца. Врач рекомендует снизить нагрузку. Вопрос: как составить тренировочный план, чтобы сердцу было комфортно? Мой рост 174 см, вес 58 кг. Хочу рельефное тело. Очень не нравяться бедра - жирненькие.