ну после того зажора устрой себе разгруз тогда А так я ем:завтрак: овсянка на воде 50гр (сухой) 5 гр. масла слив. туда же и чуть соли + кофе с молоком 1.5% и 1 ч.л. сахара.ланч: 100 гр творога 0.5% + 1 ч.л. меда.обед: борщ + 1ст.л сметаны 15% + 35 гр рижского хлебаполдник: 2 финкриспа с сыром (17%) в микроволновку + 25 гр темного шоколада.ужин: 2 котлетки из индейки с овощамиИтого: 1219 кк