Я бы попросила! Я, лежа на кровати, ноги поднимаю, убираю попины уши, и пресс качаю. Чай нада пить с обезжиреным творогом, заправить его йогуртом и чутка сахара в него. Вкусно, а уж как полезно! Пачки творога хватит на весь день чаи гонять.