Не знаю честно говоря про регулярные "тренировки", попробовать конечно можно, но главное, чтобы хуже не стало. Прическа "там" это уже проблема для меня. С зеркалом не могу, только на ощупь, но получается ужасненько.  А почему обед такой скудный? Я бы лучше его местами с ужином поменяла. У меня обычно на завтрак хлопья или мюсли с молоком, на обед второе с салатиком и парой кусочков хлеба, на ужин легкий йогурт или фрукты. Сегодня правда в 17 часов съела 2 блинчика с творогом с чаем. Перед сном еще яблоко съем.