Не надо отступать от правил системы, тогда вес стоять не будет 100%!Мой организм начинает худеть, если делаю ужин легким, например кефирчик/творог с фруктами/овощами. А когда ем гречку/рис или мясо, то наутро никакого отвеса нет.Ты подбери для себя оптимальный вариант ужина, на котором тебе не голодно и вес двигается.