МОЕ менюЭто меню примерное, основанное на книгах, сайтах Монти, ответах с оф.фр. сайта, на основе всяких изменений за последние 10 лет и конечно же моих личных предпочтений ))Кроме основных приемов пищи, у меня есть 2-3 перекуса.Перекусы:- орехи- сухофрукты- черные шоколад (редко, как отдельный перекус, чаще с основным блюдом)- фрукты (в т.ч. 1 НЕ переспелый банан, арбуз и дыня- до 800 гр)- салат из огурцов, помидоров, перца- сыр любой в небольшом количестве. - сушеные кальмары- сырники сладкие- Молоко 1,5% взбитое с ягодами/ фруктами (не очень много 1|2 стакана)- кефир 1%- йогурт самодельный