и еще, у тебя перерыв ОГРОМНЫЙ!!! в 17.30 поела и увсе до утра.Это очень много, что не есть гуд для обменки.Послушай тетку, которая тебя старше и опытнее в диетышах, обменку расшатать обратно, ох как сложно. 	 Если ты сидишь на поддержании веса, то ешь1400-1500 ккл и по жирам 40-60 гр.