Автор, я не осилила весь ваш топ. Может предлагали уже выше. Попробуйте  сделайть наоборот. Проанализируйте и напишите такой же список хороших и приятных событий, которые произошли с вами за это время. Все-все чтобы вспомнили. А потом сравните. Может хорошего все-таки больше будет? А то мы часто цепляемся за плохие события, смакуем их. А в это время хорошее проходит незамеченным.