С дверью-светом-газом - простое решение. Фотайте все это перед выходом на телефон. А остальное - тревожность. Это к психиатру. Если эндогенное, или к хорошему психологу. Который, если что, пошлет к психиатру.Не волнуйтесь, не пугайтесь слова "психиатр". Возможно, надо просто покормить мозг. А именно психиатр этим занимается.