Попросите тренера написать Вам программу для самостоятельных занятий на все три дня. С рекомендациями по увеличению нагрузки и т.п. Если потом потребуется корректировка, то, может быть, получится найти денег на одно занятие с этим тренером. Самой во многом даже проще и интереснее, когда привыкнешь и разберешься)