Тренер не доктор. Мне, например, тренер настоятельно советовал обильно пить во время тренировки.У меня сердце из горла выпрыгивало, пока я не перестала к бутылке с водой присасываться. Если режим питания вам некомфортен, и вы вынуждены все время сдерживать свои желания, и чувствуете себя не очень, и периодически появляются желания обожраться чем-нибудь "запретным", то вы посадите себе нервную систему от постоянных ограничений. Может вашему организму элементарно цинка не хватает, может, в рационе переизбыток белка, может, недостаток углеводов. Одному организму, грубо говоря, на завтрак обезжиренного йогурта достаточно, а другому кашу с маслом подавай. Метаболизм у всех разный и анамнез разный. Я вот жаворонок, к примеру, ложусь рано и рано встаю. Мне вечером на фиг ужин не уперся, я от него засну в 7 вечера, вот я и не ем вечером. А кто-то привык ложиться в час-два ночи, он после ужина в 18 часов до сна с ума сойдет от голода. Это я все к примеру. Нужно индивидуально подбирать режим, и при помощи специалиста по питанию, с учетом именно ващих особенностей и на основании исследований (анализов). Опять же, свою точку зрения нне навязываю.