а что такое точечные упражнения?и что делать, если больше 15 минут пока бегать не могу? Ну 20 максимум, и так мышцы все болят потом. И еще: моей самой главной целью сейчас является не сжигание жира, а укрепление мышц, чтобы не болтались. Сколько нужно заниматься и как долго?