"Закроете углеводное окно" - а это КАК?  Да ну, как интересно! Чет я с отрочества трениируюсь, чем ток не занималась и не занимаюсь - а все результативность тренировки меняется только от одного: съешь ли больше, чем потратишь или нет. ВСЕ! В остальном - если падаешь от усталости и в глазах темно после занятий - скореектируй занятия или прием пищи (по ВРЕМЕНИ).