ну да есть такое, кстати, спасибо что напомнила, я так раньше делала, а потом это как-то кануло....надо бы вспомнитьЯ согласна. Вообще это занятие не для новичков.Но если адекватно оценивать свои силы(т.е. делать то количество повторов, которое под силу с правильной техникой выполнения),то вполне и для начинающих подойдет