Чернослив, курага, изюм, инжир, лимон с цедрой, грецкие орехи, все перемешиваешь с медом или через мясорубку, можно и блендером! Соотношение все на глаз делаю! Потом на ночь даешь 1 столовую ложку, если маленький ребенок то и чайной с горкой достаточно! Если совсем запор, то и утром, нам хватает на ночь! Если на мед аллергия, то сиропом шиповника можно заменить!