...Когда так много наваливается разом, лучше выстроить приоритеты. Я бы сделала так, по крайней мере. Всё главным быть не может. Опытные психологи часто советуют не держать в близком круге внимания - более 3-х вещей одновременно. Три - максимум. Не лишено здравого смысла. Потом, можно добавить ещё, предварительно разобравшись с предыдущими. Я так понимаю, первое - привести себя в относительный порядок. Я про нервы/стрессы/слёзы. И начать работать над подушкой безопасности. Можно сесть, расписать и периодически держать перед глазами. Получается, когда держишь себя в фокусе. НЕ ЕГО! (Что написал, куда позвонил, что вытворил...) Со временем переходит в привычку. Он - фоном становится, а Вы - главным субъектом. В зависимостях разного рода - всё наоборот же. Смещены акценты. Вот их и нужно перераспределить по новому. Как правило, если озаботишься этим - получается и быстро.