Хорошее средство - заливать сырую гречку на ночь кефиром и в холодильник до утра. Утром все это кушать. Мне очень нравилось. Но неоднократно не от одного врача слышала что если гемоглобин падает в Б, то его продуктами не поднимешь, надо пить железо. У меня тоже упал до 110, пью мальтофер.