Anonymous написал(а):  >> Больше пить! И клетчатки (овощи, фрукты, хлебцы с отрубями). Кефир не старше 3-х дней! Дальше он перекисает и начинает крепить.+1. Правда, про кефир знаю, что не старше 2-х дней крепит.