А может "забить на чувство долга" и СОЖРАТЬ эти 200-300 грамм "рыбы-мяса",ну ладно,400-500 грамм?   Мне это помогало,раз в полгода, "ВДОВОЛЬ",в "лихие 90-е"  Мне хватало "на раз в полгода"  Выросли уже мои "птенцы"