Упражнения нужно делать даже не каждый день, а каждую секунду. Нужно думать об этом постоянно - тогда будет эффект.У меня вчера был показательный момент. Из-за низкой самооценки в моем подсознании заложена программа, что любить меня можно только за что то. Внешне это проявляется в постоянной самопрезентации себя по поводу и без. То есть, появляясь в незнакомом коллективе или месте я хочу понравится людям и для этого немедленно начинаю рассказывать о своих достижениях и всем том, что на мой взгляд прибавляет мне значимости и солидности. Я с этим борюсь, но пока малорезультатно. Вчера опять так же себя повела. Ну вот опять делаю упражнения и внушаю себе, что я ценна и достойна любви по факту своего существования, а не потому что меня в "Итогах" печатают