Ну во-первых, ты действительно в отличной форме. Твои личные парукилограммовые флуктуации заметны только тебе. Во-вторых, ты была хорошо разогрета физически (спин класс до) ну и нервенно, в виду утренних событий.В-третьих, упражнения всего на 25 минут, на все группы мышц и преимущественно мелких, молочная кислота не успела скопиться (у тебя все в порядке с сердечно-сосудистой, так что в анаэробную стадию ты просто не ушла, кислорода хватало). Мне очень понравились "скользящие" планки и тайские отжимания с упором на "блин". Кстати, ты делала advanced version - когда упор только на одну ногу, корпус должен компенсировать асимметричность положения бедёр, так что можешь заслуженно собой гордиться.Вообще, как у человека, занимающегося функциональным видом спорта (в твоём случае - скалолазанием), у тебя гармонично развит мышечный корсет и все брюшные мышцы, а не только ректус, который все качают до посинения и считают прессом.