Спасибо. вот меня что и останавливало  постоянно, что кажется, что все эти занятия в фитнес-клубах, предлагающих йогу и есть, как вы пишете  - физра.  Про коленку, спасибо, сама  думаю выяснить у врача )) но склоняюсь к тому, что просто двигательной активности мало. В йога-клуб все-же схожу, хотя бы на разведку )) А Вы как начинали?