Очень теоретиЦки.Например я работаю. И из 10 чел желающих сегодня посетить спортзал 8 человек тоже работают. Примерно с 9 до 5. И потом мы примерно все в одно время тащимся в спортзал, а понравившийся мне тренажер как правило понравился еще 5 человекам из тех 8 что приперлись вместе со мной в одно время. Много времени уходит либо на стояние в очереди, либо я нервничаю если вижу что кто то рядом стоит и ждет пока я слезу.И еще много на что могу пожаловаться. Я перепробовала тучу спортзалов, как правило деньги свои не дохаживала, последний был в 2х минутах от дома. Если мне не лень жопу в машину засунуть доехать 2 минуты до спортзала, то спуститься в собственный подвал и подавно, дома у меня получается заниматься 5-7 раз в неделю.Повредить чего нибудь себе занятиями на пресс дома мало вероятно, вообще немыслимо, скорее можно повредиться на тренажерах. Кассеты которые я рекомендую достаточно грамотно записаны, и объясняется где можно делать, где нельзя, как голову держать и тд. Вообще подниманием ног от пола или отжиманиями невозможно повредиться, как больше вероятности сделать это на тренажере. Можно конечно и личного тренера нанять  Люди прекрасно занимаются самостоятельно без тренеров.