Мама двух- не врач конечно, но с проблемами знакома.  Я-спорттерапевт в Германии ( вам наверное привычнее- кинезотерапвет). Подтверждаю, упражнения ужасные, непавильная биомеханика движений, не учитываются физиологические изгибы позвоночника ( уроки лежа- тоже заблуждение), длинные рычаги ног при их поднимании, короче- гадость-гадость-гадость.