скиньте ссылку) у меня тоже были боли в спине сильные. с кровати не могла встать, спускалась коленками на пол и опираясь руками о кровать вставала.врач сказал мышц нет чтобы держать позвоночник..Стала заниматься - зарядка, йога. и правда стала лучше.