Дамы,я тут после упоминания yojik-ом дельты, рылась в инете, нашла несколько как мне кажется хороших Буду делать пока со своими 1,5 кг ганельками по 20 раз, дальше видно будет Может кому понадобиться - Тренер обьясняется все без лишнего пафоса, упоминаются все ошибки Дельтa от TheFamilyMan2010Как накачать плечи дома " передний пучок дельт "http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=Kq5luZAJdPc&NR=1Kак накачать плечи дома " cредний пучок дельт "http://www.youtube.com/watch?v=kNyWaxOs4JwКак накачать плечи дома " задний пучок дельт "http://www.youtube.com/watch?v=xFJ2ox5Sdjw