да, как рот полощешь...потом просто голову запрокидываешь и так держишь немного, выплевываешь....новую порцию, площешь, а еще можно языком внутри поворочить )) вот так! я тоже булькала, пока у меня зимой не случилась жуткая ангина и меня ЛОР не просвятил по поводу полоскания.