А и не надо только мясо без овощей. На завтрак творог, на обед конечно без мяса никак (я варила себе грудки куриные) и с соусом: 0% йогурт+чуть чесночка+укропчик. В таком варианте очень даже можно и без овощей. А на ужин я себе частенько делала салат из кальмаров (можно и из крабовых палочек): кальмары (палки), яйцо, зеленый лук, укроп (по чуть-чуть можно), заправляем опять же 0% йогуртом и чуть бальзамического уксуса. ну и в полдник кефирчик с отрубями.Очень даже можно продержаться. Надоест, конечно, к концу атаки, но увидите результат и продержитесь!