Я знаю, что Вы не зануда (и выше об этом пишу Можно начать с самоанализа ( спасибо, что есть интернет, информации море)! Физические силы восстановить проще. С душевными сложнее.. Но я точно знаю, что вера и сила воли творят чудеса. А уныние - грех