Я не диетолог ни разу, поэтому напишу свое личное-личное мнение. Мне тут просто страшно вас читать, девочки. Автор, Ваше меню - обжираловка. Если бы я столько ела, то была бы как Вы, наверное. Чуть за 20 я похудела на 35 кг. и удержала этот вес в течение жизни. Т.е. сейчас я вешу столько же сколько в 25 (уже почти 20 лет прошло). Просто я не ем так много. Были и беременности, и ГВ, и болезни, и праздники, конечно. Но только это не заставляло меня обжираться, так как я хорошо помню, как тяжело худеть. Я питаюсь абсолютно не так, как правильно, я люблю получать удовольствие от еды: т.е. на ужин, больше, чем на завтрак, люблю сладкие фрукты и конфеты и позволяю их себе. Но, для меня в день 100 гр. творога, пару помидор/огурцов, одно яблоко/банан/даже виноград и немножко сладкого (пару-тройку конфет или варенье) - норма жизни каждый день. Раз в пару недель могу творог заменить на мясо или рыбу (но не больше 100 гр или кусок черного хлеба). Но это каждый день включая ДР, Новый год, Пасху и прочее. Поэтому я убеждена, жрать надо меньше. Если, конечно, нет гормональных нарушений. Если они есть - это совсем другая история и здесь я бы без врача не экспериментировала бы вообще. Вам, автор, нужно со своим организмом договориться, так как сложно не похудеть, а удержать.