На этом тренажере выполняются гакк-приседы , здесь меньше нагрузки на спину, чем в обычных приседаниях, хорошо работает и забивается   четырехглавая мыщца (квадра) . Так же Часто этот  тренажер используют для тренировки голени. Тренер бред какой-то сказала - что нарастишь, форма чего именно будет грубая  - мне не очень понятно. Лично я предпочитаю гаккам и смиту - приседания со свободным весом (со штангой).