Вот вам ссылочка http://efirtv.com/zarubtv/194-15-let-vremya-hudet.html  ,там подростков "худеют",хороша программа именно психологией,сменой образа жизни,принятием своего тела, выработкой привычки двигаться.Занятия с большим весом проводят на улице и в бассейне,именно это вам и советую,тк фитнесзал хорош уже  для подготовленного пользователя,те ваш следующий этап.В помощники берите мужа,вместе исправлять ситуацию и веселее, и полезнее для семьи-сплачивает.