хе-хе, в двух словах...  страхов вон сколько накопилось и, поди, не за минуту они появились. Страхи образуют блоки, которые мешают дышать полной грудью и принимать вольные решения. разрушить блоки одним ударом тоже не получится. Это как кирпичная стена. Каждый отдельный страх - это отдельный кирпич. Чем сильнее страх, тем толще и крепче кирпич. Теперь посмотрите на свою стену, которую вы сам воздвигли за ваши годы жизни. Она состоит из разных по длине и толщине кирпичей, плотненько уложенных в рядочки. Все эти кирпичи составляют комплексы, превращаясь в один большой - низкую самооценку. Невозможно в двух словах объяснить, как её повысить. Невозможно двумя словами избавить себя от всех страхов разом. С каждым из них нужно работать отдельно, как с отдельной личностью. Вот, к примеру, страх одиночества. Откуда он появился? Чей опыт, свой или чужой дал основу? Что для тебя лично есть одиночество? Почему тебе страшно быть одной? Какие картины ты видишь, если представляешь, что у тебя никого нет, ты живёшь одна? Есть ли хоть какой-то позитив в твоих картинах? Или одиночество = смерти? И всё в такм духе. Раскручиваем ситуацию до полного абсурда, представляя, что произойдёт, если будет так или вот так. Когда в голове появляются сценарии, то ситуация теряет свой тёмный пугающий аспект и появляется ощущение контроля над ситуацией. Это как войти в тёмную неизвестную комнату, в которой тебе нужно взять вазу для цветов. ты не знаешь, ни где она, ни что это за комната. тебе сказали, что в ней есть ваза. Но не сказали, где она стоит. Что ты будешь делать? Два варианта на выбор: 1) испугаться этой комнаты и убежать и чёрт с цветами и этой вазой 2) войти, включить свет (мы знаем, что выключатели находятся всегда рядом с дверью), оглядеться, найти вазу, взять её, выйти, выключив за собой свет. А что самое поразительное: даже при первом варианте всё равно уже не страшно будет при идее, что нужно идти в неизвестную тёмную комнату (мало ли какая бяка там таится), ПОТОМУ ЧТО МОЖНО УБЕЖАТЬ . Вот так примерно, раскладывая страх на составные, можно его уничтожить. Только времени это потребует много . Каждый страх - это много сценариев, которые нужно прокрутить в голове. Зато станет ясно, что так пугает, если не найдёшь никого лучше. И вообще, начнёшь сравнивать, что имеешь и что можешь встретить, поймёшь, что лучшее - враг хорошего, а нам нужен не враг, а друг. А кто может быть другом? Не тот, кто лучше, а тот, кто тебе нужнее, согласно ТВОИМ жизненным установкам и приоритетам. Так что, ещё вопрос, нужно ли бояться, что не встретишь такого же козла, что имеешь сейчас, только в улучшенной упаковке . Главное в сценариях - всё довести до абсурда, чтобы самой смешно стало .