Скудный завтрак((((( съешь еще ченить, яйцо вареное например. Кашу перекинь на завтрак,а творог на ужин.я на завтрак полюбляла гречку с обезжиренным йогуртом Valio-малиновый со злаками. В обед мясо/куру/рыбу с салатом. Лен,,ты же по Монти придерживаешься, не знаю что с чем там можно,я так и не смогла разобраться((((