На тренажерах. Ходила в центр Бубновского на Белорусской, занималась на тренажерах. Мне просто ооооочень помогло, т.е. прям буквально на ноги поставили. И все, кто там занимался одновременно со мной точно с таким же результатом. Прям рекомендую сильно. Может необязательно именно к бубновскому, у Дикуля тоже центры есть. Но вот такой подход - тренажеры, оказался просто то, что надо.