первые сутки лед не поздно. конечно, лучше сразу. Я лечила ушиб клея пластырь нанопласт на место удара. но я сперва в травмпункте была, и точно знала, что это ушиб, а не перелом. Пластырь помогает и обезболить, и отечность снять.