на экг все пристойно. Есть сопутствующее заболевание- пролапс митрального клапана 2 степени И недостаточность этого же клапана 3 степени. Когда врач слышит, что я делаю что то сложнее зарядки, машет руками и кричит: "зачем вам это????"Ноги, ягодицы.разминка 10 мин, скручивания на наклонной доске 2х20, подъем ног лежа 3х301. приседы co штангой на широкорасставленных ногах 3х12 (вес 13 кг)2.жим ногами лежа 3х20 (вес платформы не знаю, без доп.отягощений.)3. гиперэкстензия 3х15 (в руках гантель 7 кг)4.сгибание ног в тренажере 3х15 (вес 10т кг)5.разгибание ног в тренажере 3х15 (вес 10 кг)6. Отведение ноги с нижнего блока 2х307.Подъем на носки в тренажере 3х50 (вес 5 кг)Кардио ан велотренажере 20 мин. Пульс не превышает 110 уд. Но кардио начала совсем недвано - 4 трени назад.Все это занимает около 1ч.50 мин.Летом занималась дома, жима лежа не было. Была становая сумо.Максимальный вес был 18 кг, но чувствовала себя оч. плохо. Сейчас становую убрала, т.к. после нее сердце выпригивает.Вообще не могу вложиться в 60 мин. Не знаю, как проработать мышцы за это время.