В смысле? Очень простоБоди памп называется стоит тренер со штангойРазминка саленькая и вперед упражнения приседания со штангой, становая тяга, бицепс трицепс с гантелями или штангой ну все такоеЕще я тайбо очень полюбляла там прыгать надо но в бер не могла совсем, сил не было на этоА вот силовые с удовольствиемА что удивительного? Я как раз в одиночестве вообще не люблю заниматься, и скучно и стимула нет