Я купила легкий обруч пластиковый, большой самый и кручу на шее 1 мин. утром. Или 100 оборотов. Вес лишний есть, 2-го подбородка нет (ттт). Лет 7 так делаю. У папы (я на него похожа) 2-ой подбородок есть.