гулять не получается, целый день в офисе,перед компьютером. Летом буду заставлять себя гулять по вечерам. Про контрастный душ слышала, только не представляю, как? Утром я встаю в 7 часов- как вареная курица и если еще душ холодный, то наверное сресс еще больший для организма будет