Детям и мужу каши, или сэндвичи в сэндвичмэйкере, бутеры с сыром или даже впопыхах и хлопья едят, я кефир с льняным семенем и геркулесом сырым- прочищает хорошо) и чашка свежесваренного кофе без сахар.