9 - овсянка,100гр клубники,100гр творога, 34гр хлеба с отрубями, кофе13 - суп-пюре куринный,110гр брокколи+80гр семги вареной, 20гр хлеба с отрубямимного ходила16.30 - бурый рис с морковкой и луком 250гр, помидорка большая17 - кофе+200гр фруктового салатакруговая тренировка 55 мин22(по плану) - стакан теплого молока 0,5%Итого - 1484Ккал БЖУ - 69/45/201