Сложный, да, и полезный. Растительный белок, знаете ли, микроэлементы, все дела. Есть вкусное блюдо - чили кон карне. Разновидностей много, но основа - фасоль с фаршем и помидорами и сладким перцем, перец чили. Кстати хорошо что напомнили, давно не делала.Есть сложные углеводы можно когда хочется, почему непременно на завтрак?