я не ходила на курсы, но вот правильно задышала сразу же как схватки усилились. сам организм подсказал как и когда ему чуть легче.и только потом смотрела курсы онлайн, для сравнениянужен глубокий вдох(чего не всегда получалось сделать) и очень долгий выдох(на курсах примерно считают до семи, спокойненько так, на самом же деле пыхтишь как паровоз и выдыхаешь абсолютно все что есть в легких, что аж в глазах темнеет