Утро Доброе!)Сегодня была попа (в смысле тренировки):Я же нашла тренажер Смита!!!Разминка - дорожка 5 минут;Разводящие ноги 30кг по 15*3;Жим платформы лежа без веса 5-10-10;Выпады с гантелями 3кг по 15 раз на каждую ногу *3;Тренажер смита 10 раз - пустой, потом +5кг, 10*2;Сгибание ног лежа к попе) 30кг *3Пресс на стойке 10*3;Солярий;Сауна;Коктейль + яблоко)Еще даже кофе не пила)))