Надеюсь, Rinoa не обидится, что её пост перекопировала  вот вам примерное меню на 1200-1300 ккал. Мой вам совет - расчитайте ваш калораж, прикиньте, сколько можете себе позволить, чтоб худеть и считайте-счяитайте-считайте! Rinoa умничка, здорово выглядит и меню у неё всегда отличные!Тоже питаюсь на 1200-1400, правда, худеется плохо, но я недавно хорошо похудела, организм отдыхает - можно много всего полезного-вкусного себе позволить, а иногда и неполезного (если в калории вписываешься!)вот её сообщение: http://eva.ru/topic/64/3142806.htm?messageId=81375154из соседнего топа (НЕраздельное питание)