Сегодня ровно месяц как я начала приводить себя в порядок.Подвожу итоги месяца.Что делала: 1. Питание по лечебной диете №8 и по "худеем правильно" - старалась соблюдать изо всех сил, были отступления конечно, но в принципе с пути истинного не сошла!2. Движение - утром в теч 15-20 минут обруч, алюминиевый  с песком на напряженный пресс, 15-20 минут врубаю музыку и танцую, до пота, до потери пульса. Еще 15-20 минут растяжка, хождение на попе. В обеденный перерыв 100 отжиманий от стены по Бубновкому(начала недавно). Вечером 10-15 минут обруч на напр пресс.3. ложусь спать не позднее 23.004 Пью достаточно воды, утром натощак обязательно.Что в итоге:1-ое и самое важное: Колено стало болеть намноооого меньше!2. Минус 5,3кг(па-бам)3. Минус 3-4 см в объемах.4. Появился режим дня.5. Приятное - на линеечке наконец появились слова - вес в норме, красота!