тренировки беру вот отсюдаhttp://www.bodyrocktv.ru/  + у меня приложение на айфоне есть с тренировками по 10-20 минут. Хорошие, но реально на 10-15 минут выбора ну оочень мало.Объясняю почему выбираю короткие тренировки.Я решила что надо сгонять жир, его надо сгонять по 40 минут подряд кардио режимом, у меня нет этих 40 минут. Альтернатива это 20 минут натощак, я имею 10-15 минут утром. Поэтому выбрала этот вид тренига, высокоинтенсивный и натощак. Умру но быстро не долго мучаясь, все лучше чем 40 минут крутить элипс