Слушайте, Ежик отлично выглядит, и советует по делу. Вас вряд ли кто-то переубедит. Похудели своим способом, и ура, удержите, совсем хорошо. Но то, что в Ваших топах появляются рекомендации попробовать другой путь, это прекрасно. Не все знают, что делать, набрав вес. Не все могут самостоятельно найти нужную информацию. Пусть люди читают Вас и оппонентов и сами выбирают, что им подходит. Именно поэтому не могу не заметить, что "все домашние занятия и рядом не лежали с занятиями в фитнес-клубе с грамотными тренерами" - неправда. Для наращивания солидной мышечной массы ПРОЩЕ ходить в зал. А похудеть и укрепить тело, питаясь полноценно, даже с плюшками, отлично можно и дома.