Не всем советы нужны, поэтому заранее не пишу.Не знаю, всем ли это поможет, но у меня и здоровье стало лучше и качество жизни.Мне было плохо очень лет 15 назад (зимой ПА случались каждый день). Я зимой домой шла на "автопилоте" с мыслью - упасть нельзя, -35-40 на улице. Если никто не поможет, то это верная смерть (и хорошо, если действительно она). Я обошла кучу врачей. Все говорили - вегето-сосудистая дистония....что Вы хотите (просто не повезло с сосудами - достались слабые) и т.д. Мне это слушать надоело. К психотерапевту я не хотела (слишком хорошо осознаю последствия приема лекарств).Я собрала все рекомендации + перерыла инет и взялась за себя всерьез.1. Я была очень худая, набрала 5кг - стало легче.2. Необходим режим (если Вы спите по 2-3 часа в сутки, а по выходным отсыпаетесь - ПА будут беспокоить чаще. Желательно, чтобы разрыв между буднями и вх был не более 2 часов).3. Необходимо высыпаться каждый день.4. Питание (сбалансированное, с повышенным содержанием калия и магния).5. Закаливание (это не значит ведро ледяной воды с головой. Достачно минимальной разницы температур - в завершение прохладный душ или просто ногами пошлепать в тазике с прохладной водой).6. Каждую осень пью сосудистые ср-ва (долго, 1-4 мес, начинаю в октябре-ноябре) - Фезам, Капилар и пр.7. Каждую весну - рыбий жир и витамины. Иногда Панангин, Магне В6 млм что-то подобное.Если ПА все же случается, то для меня лучше выйти на свежий воздух (если я в транспорте, например). Если есть возможность - сесть. Еще важно глубоко дышать (лично мне) и настраивать себя - я уравновешенный человек, не истерик и не психопат и т.д. Последняя ПА была в феврале. Справиться удалось за пару минут (правда потом еще минут 30 состояние вялое).P.S. У меня после всех мероприятий. не только ПА почти пропали + мигрени стали гораздо реже, давление нормализовалось и кровообращение в глазах улучшилось.