Я тоже знаю людей, похудевших на диетах. А потом набравших прежний вес и ещё +5-10 кг. Потому что никакая диета не вернет юношеский метаболизм. Не бывает чудес. Нельзя месяц поголодать, а потом начать есть как раньше и рассчитывать на стройность. Надо менять весь образ жизни. Даже в этом разделе можно найти правильные рекомендации при желании. Режим, физические нагрузки, сбалансированное питание.