Омега-3 этА гуд, но солярий все-таки на фиг, лучше подольше оставаться со светлой кожей, чем пигментные пятна лет в 45-50, а от солярия до пигментных пятен прямая дорога, у меня 2 подруги уже к 38 годам такое "счастье" схлопотали, теперь ходят на ретин.пилинги.