На кресле. Первый раз ноги были на стандартных вешалках (не было упора нормального, порезали). Второй раз был упор и очень тщательно контролировали мое дыхание и как тужиться-итог ни одного разрыва и одни хорошие впечатления (не от схваток)). А вот потлм уже после родов ноги на вешалку -смотрели чтоб все ок внутри было. Так что упор ног должен быть-это важно . Вешалка -имею ввиду стандартные штуки на креслах, не знаю просто как называются