да бегаю по мягкому грунту или по дорожке беговой.Когда чувствую колено (одно причем левое) то не бегаю, хожу. Сейчас по жаре что бег что ходьба, сходит семь потов сердце стучит одинаково, так что можно не убиваться и просто шагать