Я довольно часто ем гречку и овсянку по утрам. Гречку днем сочетаю с овощным салатом. Не вижу необходимости есть мясо с гарниром.Алкоголь сейчас бывает крайне редко и мало.Тюсь, что ты там слишком много лопаешь)))