понятно,что замена молока на кокосовое(еще может вам пойдет из овса-орехов и т.д-это просто для справки) это необходимость в вашем случае и это серьезная брешь в бюджете.Мясу и яйцам лично я больше доверяю магазинным или уже на колхозных рынках и желательно в пригороде закупаться,а не когда фермер в город на рынок в престижном районе привозит.А вот прочтя про крабы у меня вопрос к вам,-расплавленный жемчуг кушать не пробовали?Шутка.я видела крабы в банках в Питере и их цена меня потрясла при том,что у нас мы спокойно позволяем себе красную икру и креветки,по-моему их ценник был из области цены на настоящую черную икру.Вы просто шикарно питаетесь (крабы не имеют отношения к диетам)  и на здоровье,только привыкнув к крабам об экономии можно забыть.После этого постоянное рыбное меню уже мелочи.