попробуйте то меню, что вы написали, тут единого мнения не будет) Смотрите по себе и пробуйте разные системы. Не диеты, а именно системы. Есть так как сейчас вашему организму не подходит.. попробуйте кормить его немного иначе.. больше или насыщеннее. Мне ваше новое меню страшным не кажется)