Я тренер по фитнесу 6 лет.Скажу девочки только одно,хоть 10 их пейте в день,смысла не будет!Это диета,зал как минимум 1.5 часа.Особенно кардио.За 30 минут выпить до занятия.Тогда вес пойдёт вниз.Карнитин очень хорошая штука.