Ну это давно известно - все продукты с о% жирности - просто подкрашенная вода. К тому же кальций усваивается только при нормальном поступлении в организм витамина Д и жиров. Пью много - чистой воды до 1.5 литра, Отруби делаю с егуртом, ту да же добавлаю сухофруктину сливы. К вечеру страшно тянет на сладкое, заедаю мясом ))