Раз в 7-10 дней, только Шеллак, уже 3 года без перерыва и руки и ноги (ноги раз в месяц), ногти нормальные крепкие, суховаты бывают иногда (побочка шеллака), но для меня это самое то. Обычный лак 2 дня максимум. Мажу маслом кутикулу сама и пью витамины.