Ксюша, вот писала тебе и вспомнила свои роды. Мне очень помогла одна вещь, может и тебе поможет. Дыхание по такому принципу: вдох на раз-два-три, а выдох меееедленный на 1-2-3-4-5-6. понимаешь? глубокий относительно короткий вдох и меееедленный выдох до 6, чтобы аж диафрагма сжалась. вот на пять-шесть правильное положение, ты помогаешь своим телом мягко двигать ребенка вниз. потренируйся, это реально крутое дыхание на сильных схватках, в самом конце, когда трудно уже терпеть и хочется орать  пока считаешь - громко, вслух, уже и схватка заканчивается и можно передохнуть.