Вы меня шокируете своим спец.образованием!!!!!! У меня БМИ 25 - оптимальный вес для здоровья по ВОЗу. Мне же не на подиум! У меня сейчас 38-40 размер немецкий. В самый раз! Это же не палатка 46 размера, как раньше!Ну, может, еще парочку кг сброшу. Я значительно старше вас, а женщине после 40 парочка лишних кг только на пользу.А у вас самой какой БМИ? Считали?Я понятия не имею, сколько каллорий я ем. Ну разве что примерно. Наверное, около 2000, я их не считаю точно. Я уже на автомате - семье спагетти соусом поливаю, а себе несколько кусочков феты-лайт кладу в спагетти. Семье картошку на гарнир маслом поливаю, а себе поливаю водой с укропом. И так далее.Морожение я ела вчера в обеденный перерыв. Кокос-клубника-банан, самый-самый маленький стаканчик купила в салоне-мороженом на вынос.В магазине взгляд на ккал-белки-жиры-углеводы. Не для того чтобы подсчитать их содержание в блюде, а чтобы выбрать какой-то продукт оптимальнее из 2-3. Например, на работе лежит пачка жареных без соли и жира соевых бобов  - там белка гораздо больше, чем в орехах, а жира-углеводов меньше. На перекус пяток бобов в рот закинуть.Травки я ем умерено, у меня живот пучит от большого кол-ва овошей.Я каши люблю, честно, с детства. И макароны с картошкой. Но увы не могу их есть от пуза.