Поднялась на цыпочки, чтоб штору снять, а потом резко вниз наклонилась, дура! Неделю назад. Не проходит боль в пояснице, мазала разными мазями, грела, без толку. Наклониться не могу, только если присесть на корточки, чтобы достать с пола. Неужели смещение? как это лечат? помогите кто сталкивался.