Я после беременности( спустя пол года), правильное питание+ ходьба с коляской по 2 часа утром и 2 часа вечером( днём спали, убирались, готовили) + обруч по 30-40 мин за 1 подход.За пол года я скинула 10 кг, живот пришел в норму.