Вы молодец вашими стараниями - горы свернете ни на кого не обращайте внимания. Это так кажется что все над вами смеются - на самом деле никому дела нет. Отжимания если не лень дома по чуть-чуть практикуйте. Плюс одно каждый день. Готовьтесь, скоро будем учиться подтягиваться!!!!!   поверьте, ВСЕ реально, было бы желание.С гантелями мышцы работали? Вы их чувствовали (мышцы)? По весу как 3 кг легко было или последние повторы трудно давались?