а нафига вам жим на грудь и руки таким весом??Вы себе чего раскачать то хотите? У вас размер груди какой? (в смысле сисек)При маленькой груди осторожно качайте грудные мышцы, не красиво это, развитые мышцы груди в сочитании с миниатюрными грудями.При большой груди (ну скажем от 3 размера) наоборот хорошо. грудная мышцы чуть грудь приподнимает и объем сверху добавляет)