Привет! Значит кофе, яблочный пирог и каша это не завтрак? ИМХО никаких орехов не надо! НАДО завтракать это ж не налопаться от пуза, можно съесть апельсинку к примеру, вполне себе завтракНу а в разгон ОВ едой я вобще не верю