Привет! Это я писала  да, 2 раза в день по чайной ложке. Час - перебор конечно  просто до кашицы, чтобы масла все выделились. У меня тоже минут 10 уходит  я жую даже 3 раза в день. Он мне уже нравиться стал Здорово, что помогло  значит, у тебя, как и у меня, есть проблема с тем, чтобы просто расслабиться. Тмин - натуральный спазмолитик. Ну и эфирные масла наверное действуют  не знаю, но мне вроде тоже помогает.