я тоже напишуУтром: 40 гр овсянки на воде+банан+100 гр натурального й/огурта 3,5%,чайПерекус:мандарин,кофе,ломтик хлеба с льняными семечками,ломтик сыраОбед:суп со шпинатом,яйцами и фасолью(без мяса)Полдник:кофе+100 гр творожной массы обезжиреной.Ужин:отварная курица 130 гр,3 маленьких помидора,1 болгарский красный перец.Перекус:хурма,яблоко,мандарин,2 чашки чая1,8 л воды