Исключила сахар из жизни вообще, сладкое - очень понемногу позволяю себе (например, квадратик горького шоколада или 1-2 печенья, или шарик мороженого). Минимализировала жир. Не ем жареное на масле, только на сковороде-гриль. Основа рациона - овощи, нежирное мясо-рыба, фрукты, нежирная кисломолочка, каши ем в основном утром. В общем обычное рациональное питание 5-6 раз в день. Из спорта пока только интенсивные прогулки 2-3 часа (у меня маленький ребенок). В общем я сейчас собой довольна, только вот талии нет. Хотя, честно говоря, она у меня и в юности не особо выраженная была.