В любом случае, групповые больше рассчитаны на выработку выносливости, чем проработку рельефа.Ну присяду я 300 раз на "самом тяжелом групповом занятии" со штангой на плечах, причем в  2 раза по весу больше чем у всех бодибары, и толк какой? Разве что, калории потратить, мышцы погреть.Если работать с тренером (или правильно самостоятельно в зале), то обычно там и веса больше, и результат заметнее.