Мне легче не наедать, чем отрабатывать.На самом деле без грудного ребенка и работая, я пила утром кофе с кусочком шоколадки. Мне хватало до 14.00-15.00 . В это время обед - салат и кофе. Вечером дома чай, сыры, орехи. Если  напряжение/ задержки на работе, могла еще есть Саб с кофе( у нас рядом с офисом). Много лет жила в таком режиме и в весе 49-50 кг.А вот дома ... Рядом с едой....