плюньте вы на это дело. скорее всего это не те физнагрузки, что вам полезны. Составьте список дел, оцените объемы работы и необходимость. Аргументируйте_ например,надо скосить крапиву у дорожки, колет ноги- это годится. А если вы будете за ней гоняться на дальних подступах, то упадете в обморок. Лучше просидеть полдня под зонтом и спокойно спать, чем дрожать от нагрузок и перегрева.