Девочки,нужны ваши советы:1.после авкы стоит ли ходить в сауну?2. заниматься на тренажере( элипс) как правильно- тренер в клубе сказала, мин 30 минут, в комфортном темпе следя за пульсом. Другая грит 5 разминка,5 заминка, а в вередине обязанетльно ускоряться-замедляться интервалами.3. тренажерный зал: думаю взять инструктора на индивидуалки,стоит ли,не рано ли мне туда с весом 100кг?