зв-проспалаоб-кофе с молоком и порция сырников с яблокамиперекус -яблоки,апельсиныужин-рыба телапия 400гр с гранатовым соусомпоздний ужин-сырники, печеные яблокиитого 1600 ккалспорта нет,врач из-за больных колен не разрешилк весам не подойду