И еще маленький вопрос:Спросила про кардио после силовой, инструктор говорит, что пока не надо, что пока одного часа лостаточно, если хочу, то советует в отдельный день кардио делать. Говорит, что когда привыкну, войду в ритм, тогда и кардио можно добавить.И перерыв между подхода и упражнениями какой должен быть. Инструктор говорит, что от 30 сек до 3 мин, что надо индивидуально смотреть, слушать тело, если готова делать, нет, то отдыхаем еще.