Спасибо Вам большое! Наследственной предрасположенности, слава Богу, нет, никто в семье не болеет и не болел диабетом. А вот лишний вес очень даже имеется, как и жировая прослойка. Стараюсь похудеть, пока никак не получается. Но я не отчаиваюсь, буду продолжать упражнения и зсдоровое питание. Еще  последний вопрос, можно?Как насчет хлеба или сериалов? Я не имею в виду сладkие, а имею в виду овсянку, которая готовится за 3 минуты, за 5 минут. Их можно или нужно ограничивать? Дело в том, что прочла на одном сайте, что все злаковые нужно чуть ли не совсем исключить, даже если это Whole grain, or 7-8 grain