В смысле спасти ситуацию? Вы к какому весу привыкли, если 72 для вас это корова?Если к 60, то ситуацию никак не спасти, только можно спасти тем, что лишнего не набрать.А вообще, для вас этот вес нормальный, ну немножко лишнего.