С утром подскажу: поднимайте раньше. Мой сын встает за 45 минут до выхода, график расписан поминутно. Первый год в школе помогала одеваться, сейчас уже нет.С вечером: "не выспится" - это своеобразный миф. Лишние полчаса, поверьте, ни хрена не дают. Поэтому подталкивания и тормошения по вечерам бесполезны и вредны ребенку, они еще больше заставляют ее отказываться от сна. Либо меняйте режим напрочь: ложитесь спать на 2 чаа раньше.