я на подсчете калорий, на мой взгляд только так можно похудеть, но это не диета, а образ жизни. Конечно на выхах или праздниках позволяешь себе лишнего, но потом возвращаешься к своему питанию. Ну и конечно физическая нагрузка, хоть какая нибудь!