Да что вы говорите? Ем увсянку на завтрак - 350 г, в целой тарелке 140 ккал! Каша-каше рознь, если автор готовит кашу для себя и ребёнка - то она явно делает её жиденькой и не на чистом молоке! И случаи, когда толстеют от 500 ккал я тоже, увы знаю. Вдумайтесь, автор 7 (!!!) лет на себя руки опускал..