8.30- стакан воды с лимоном9.00- мюсли с бифилайфом, кофе,46гр хлебя с отрубями+28гр творожного сырачас "плоский живот"13.30 - банан14.00- салат овощной с маслом,чай,100гр творога+укроп+39гр хлеба с отрубями,10гр миндаля16.00- огурец, 2 хлебца17.00- 120гр брюссельской капусты, 160гр гречки.Чай+1 леденецчас степачас бразильские ягодицы22.00- яблоко, кефир+2 хлебцаИтого - 1393ккал БЖУ - 65/36/214