Тем не менее выскажусь у вашего тренера чисто мужской подход к выполнению выпадов. Силовой. К тому же равновесие держать сложнее с тяжелой штангой. Да и пояс нужно одевать. Нам девчонкам следует стремится выполнять. Это упражнение в многоповторном режиме 15-20 на ногу. Что бы последний был "через не могу". Тогда все отлично жжется и подтягивается. Силовым же и масонаборным упраженением оставьте классические приседы, вот там есть смысл повышать рабочие веса и приседать по 8 раз в рабочем подходе.