Вопрос  с вашим пмк остается открытым, тем не менее ваши задачи можно решить посредством йоги (обычной)/пилатеса- тело будет сильное, гибкое и в тонусе  и сердце будет без перегруза работать + снижение жирового компонента за счет сбалансированного питания с урезанием каллорий.Но прежде чем ставить крест на тренировках в зале, потрудитесь пообщаться еще с одним кадрдиологом и спортивным врачом.