Не, мы вашего возраста по 125 грамм мяса для меня это не порция, мне бы полкило, старший сын вполне один съедает сковородку жареной свининки или половину вареной курицы, мы не мелкие, 178 и 190 рост, поэтому калорий надо наверное побольше чем некрупным. Потом "негрузчик" понятие растяжимое, отнесу портфели в школу деточкам и иду домой как молотобоец со смены. Насчет здоровья соглашусь полностью, надо следить. Но вобще у нас со здоровьем все ттт хорошо, и мне и мужу наш возраст никто не дает.