Потом очень важно записать на листочек все, что тебя радует- кофе по утрам, кино, массаж, поцелуйки с ребенком, там с мужем че-нть и тд и тп. Позиций прям 30. Каждый день что-то из этого списка радостей делать. Это чтоб настроение хорошее было и не скатывались все мысли на радость от булочек