Помимо всего этого - не высыпаться можно и из-за внешних причин, например, у меня муж храпел раньше.  Вроде бы считается в порядке вещей, когда мужчина храпит, но я в какой-то момент поняла, что медленно схожу с ума, если не начну высыпаться. Временно переехала в другую комнату, а ему стала покупать сайленс форте и каждый вечер напоминать, чтоб побрызгал на ночь. Где-то месяца через три снова вернулась в спальню - и теперь спим спокойной оба вместе, он не храпит, а если и храпит - то тихо и редко, мне не мешает. Сайленс продолжает использовать - есть много шансов, что вообще храпеть перестанет.