Всем привет. Пару раз уже получала у аудитории грамотные советы - решила еще счастье попытать))Когда лучше плавать с лопаточками? В начале тренировки или в конце? Я пытаюсь грамотно плавать кролем - и получается с лопаточками намного эффективнее.И еще возникла мысль - в них плавать легче, означает ли это, что нагрузка меньше или это следствие болльшей эффективности движений?Ну и поскольку улетаю на празники на море возникла еще одна идея - а вот если дышать по-бодифлексовски и на задержке дыхания плыть дельфинчиком (т.е. с дощечкой в руках, работая только спиной, ногами и животом) будет больший эффект для проработки этих мышц? Может, кто-то подобное практиковал?Мерси всем))