В 7 утра-Стакан теплой воды с медом, яблокоупражнения на внутреннюю поверхность бедраВ 8.30 завтрак - овсянка на молоке+10гр кедровых орехов+50гр малины+40гр творогаВ 10 2ой завтрак - чай,60гр творога+30гр малины+ваниль+корицаВ 13 обед - большая тарелка щей без мяса, 2 куска хлеба (60гр),кисельВ 16 перекус - 200гр кабачковой икры с хлебцами,чайВ 17 ужин - овсянка на воде+100гр грудкиВ 21 - 100гр куриных сердечек тушеных, чайОй, чет я сегодня часто ела))7 раз(!!!)насчиталаМного ходила пешкомчас фитнес-йогиИтого - 1553Ккал, БЖУ - 92/43/199 хм...вроде по цифрам все сносно