Плохие-да, до 12ти. А гречку-то(обед по ХП)я ж в 16-00 ем перед тренировкой, но вот на ужин стараюсь избегать уже, но вот в понедельник-видно по записям выше, ела курицу и гречку ( по Чуть-чуть) вечером. В кефире кстати, тоже углеводы есть. Да я еще наладилась и после обела 1 печеньку съедать(сегодня съела тоже), по ХП-то десерт можно. Говорю -"болтаюсь" между ними. Но вечерних углеводов боюсь, хотя Тюся говорит, не надо бояться.После 18-ти голодно, согласна. Но вот по внутренним ощущениям я худею все-таки, когда немного голодная