Ладно, пока тут желающих делится мало) расскажу о своих наблюдениях.Начиталась я отзывов положительных и решила не только ужин сделать раздельным, потому что мне после многих лет диет и ограничений и срывов крайне сложно что-то не разрешить или даже подумать об этом, а просто каждый раз, подходя к столу, решать только в этот раз, чего я хочу и что могу прямо щаз съесть, чтобы сочеталось. и не пью после еды час. Причем это тоже устоявшаяся привычка у меня, сразу пить чай. Я поем, завариваю какой-нить ароматный чай, накрываю чайничек полотенчиком и иду делать какие-то дела, отвлекаюсь, но не говорю себе, что пить чай нельзя))))) конечно можно, сколько угодно и когда угодно, но только вот сейчас сделаю это и то и сразу же чай пить))И на удивление, два дня прошло довольно легко. Я даже разрешила себе зайти в любимый кфс, но взять не твистер с картошкой и колой (очень люблю), а просто детскую картошку. и все, вопрос снят.И в размерах дома я себя не ограничиваю вообще никак, ела вчера котлетку с огромной миской салата,политым подсолнечным маслом с запахом. Не наелась - накладываю еще, пока не перестанет влезать)). Но при этом например сегодня я есть уже практически не хочу, утром съела две котлетки и все. И ощущаю себя "не на диете, мне все-все можно".Наблюдения за два дня - ну во-первых минус полтора кг, правда, у меня месячные начались, так что закономерно.во-вторых - я стала крепче и спокойнее спать и голова утром более свежая, чем раньше.в-третьих, в животе тяжесть все еще ощущается, но уже поменьше. Последнее время у меня с животом вообще проблемы были, когда живот постоянно ощущается набитым до отказа, и при этом еще и кушать хочется %).И еще я разрешила себе худеть хоть год, хоть два. сколько потребуется, на то, чтобы не ограничивать себя и не насиловать.и больше никаких обезжиренных творогов, которыми я давилась))) и капель масла на миску салата)).как-то так.