8.30 - хлеб горячий с корочкой ржаной. ухм... 80 г, масло сливочное 5 г, арла аппетина с руколой и песто 7 г, шоколад 75% 5 г, мятный чай12.30 - белый кофе, яблоко 100 г хурма 100 г, вино сухое красное 80 г14 - рисовая каша 350 г, 8 г мёд, лбняные семечки, льняное масло, апельсин 100 г, мандарин 80 г16.30 - 5 г хлеб17.30 - салат (листья салата 70 г, рукола 20 г, помидор 115 г, огурец 60 г, творог 60 г), патиссон 100 г, ветчина ибирийского хряка 47 г, чиабатта 10 г, вино сухое красное 220 г, кола зеро25 отжиманий, 70 приседанийИТОГО - 1165 ккалБЖУ - 43/17/143