Ну креветки - отличная штука! Они еще и малокалорийны ко всему. В БО дни соотношение белков к овощам, насколько я помню, должно быть 3:2. Попробуйте кашу из отрубей, она очень сытная. Я ее стараюсь на завтрак есть, потом пару часов вообще ничего не хочется