Вам грамотный аноним уже все сказала, но, на всякий случай, повторю Правда, серьезно, совсем-совсем не важно, по большому счету. Не читайте бяку, у большинства в голове ужасная каша на эту тему. Все эти "после 16 не есть жиров", не есть после 18, есть  дробно и все остальное - просто инструмент, который заставляет человека меньше есть в принципе. Нужно х граммов углеводов, они используются хоть в восемь утра их съешь, хоть в 12 ночи, никакого волшебного переключателя, для запасания углей в жир после 16 нету Если по калориям все ок, то отлично худеется.