Про диету чуть выше писала. Чуть менее 500 калорий в день, исключила все вредное, особенно сладкое и мучное. Спорт каждый день- велотренажер и обруч, плюс упражнения для пресса, но без фанатизма.На каких то диетах сидеть не могу, мне все быстро надоедает. А так я себя уговариаю, что вот хочу сейчас, если до завтра не перехочу съем на завтрак. А с утра есть уже не так хочется и весы радуют . Я взвешиваюсь каждый день утром.