а еще попробуйте киви 1-2 натощак с утра тоже помогает. можно сделать салат-щетку (свекла сырая, капуста, морковь с оливковым маслом или сметаной) и тоже начинать с него свой день, но только если у вас здоровый кишечник и сильного вздутия от овощей не бывает)