9 - мюсли с бифилайфом, кофе, творожный десерт 120гр,хлебцышопинг13(в кафе) - зеленый чай и маковый пирог в сиропе "карамель"15 - баклажаны запеченые почти 300гр,хлеб зерновой 37гр, 83гр говядины запеченой в рукаве15.30 - апельсин17 - 170гр восточной смеси из пакета, зерновой хлеб 42гр, потом кофе, 200гр творога+25гр изюма+2 ч.л. меда+булочка с кунжутом (50гр) и еще 45гр тыквенных семечеккороче жру ястеп-аэробика 55минфитнес-йога 55минИтого - 1947ккал БЖУ - 111/54/263