Мне делали электрофорез, массаж, и потом на вытяжку. Так 10 дней. Боли облегчились, сейчас очень редко дают о себе знать, а до процедур - нога немела и судроги в ней были. Делала все бесплатно в районной поликлинике.Говорят зарядку надо делать, укреплять мышцы спины. Тогда можно жить долго и счастливо без операций.