У меня все в арсенале, все таки вес тоже должен уходить. Ну и динамику мне надо смотреть.Я рассчитала - 1800 ккал, но это слишком много, полезной еды я столько не съем, а что-то вредное добавлять не хочу, это переходит в том, что я сорвусь и съем больше 1800.Скорее 1300-1500 т.к был опыт я ела примерно так. Каждый день не считала, но единичные случаи у меня записаны сколько я ела.Если сильно голодно, то кефир пью, если не сильно то чай зеленый или травяной пустой естественно.Савушкин есть такой 0.5 по моему. Просто муж покупает,  не смотрит что берет. Такого как Вы говорите я не видела.Я беру такой в ванночках маленьких.Последнюю неделю почти не ела творог.