Тренер - это ИДЕАЛЬНО было бы! Еще бы найти вменяемого и деньги позволяли бы Я себе приседы поставила сама, но я перечитала/пересмотрела с прошлого февраля КУЧУ литературы (Риптоу, Косгроу, Делавье),сайтов, видеотюториалз (Симмонса очень рекомндую)И все еще в пути.Надеюсь, когла-нибудь с тренером мне повезет Выпады в Смите - я очень и очень против.Зачем они? Там неестественная траектория движения, выключены из работы стабилизаторы спины, так как не нужно держать баланс...То еть я верю, что есть ситуации, где он нужен, но обычному любителю для работы над здоровьем и фигурой - нет.