Ну это и есть 2 стакана, я с 16.30 до 17.30 выпиваю их по глотку за работой. А влияет или нет - увидим. Просто если не делать полдник, то я прихожу домой ужасно голодная и начинаю мести все подряд просто от порога. А так у меня хватает выдержки приготовить себе и остальным ужин и нормально поесть. Кефир удобно пить, не отрываясь от рабочего процесса.