хотите похудеть, купите кухонные весы. и не ешьте зараз порцию больше 250 грамм. не запивайте сразу, а подождите минут 5/10.так же принимайте спирулину, ну про омегу 3, кальций с магнием даже не буду напоминать. это как зубы чистить.