пейте магний и аминокислоты после тренировки.это опустошение (я это называю тупняком) - сигнал того, что организму ресурсов не хватает для восстановления, он отключает временно не сильно важные остальные функции, в том числе настроение и вообще какую-либо активность.на этой химии (хотя это и не химия вовсе, всё - вытяжка из натуральных продуктов просто в концентрированном виде) тренировки идут МНОГО веселее, и что самое главное эффективнее.