вот за год и скидывайте я сидела как в анекдоте на всех диетах, срывалась помогло только, когда ислючила сладкое и мучное, скыдывала по 2 кг в месяц, это с марта по май -6, за лето набрала +1, с прошлого вторника опять взялась за "ум", скинула 1 кгмне было 71 при росте 168, сейчас 65, цель 63не мучайте себя и удачи