Ну, ИМХО - питание в первую очередь пересмотреть. И вообще двигаться начать. Ходить, бегать, плавать, гулять - че там Вам нравится?А спортзал и тренер - вообще супер. Да даже групповые... лишь бы это было на постоянной основе а не "неделю ем гречку и бегаю, потом все болит и я лежа на диване ем печеньку и мажу спину согревающей мазью"..