Девочки, всем привет!!! У меня желание удавиться, не знаю, что делать. Вес стоит и стоит, у меня такого не было НИКОГДА. За неделю я не сдвинулась в сторону минуса ни на грамм. С 23 октября я похудела всего на 2, 9 кг. Из которых одна  неделя я в плюсе и 2 недели без изменений. Впрочем, была неделя рекордного сброса веса, больше 2 кг., но потом был плюс... На протяжении 3 недель я тренируюсь дома 3-4 раза в неделю по Джилиан. Чередую кардио и силовые. С питанием нормально, на мой взгляд. 6.30 -  40 гр. (сухой вес) каши овсянки или со злаками (1 ч.л. сахара без горки, соль на кончике ч.л.), 2 куска сыра, кофе без сахара.10.00-11.00 - яблоко или тонкий бутер с колбасой и сыром в микро (оч. редко), могу позволить пару конфет, но тоже далеко не всегда.12.00-13.00 - мясо (тушенное с подливом, естественно без всяких там майонезов и пр. хрени) и крупа (гречка, рис редко), овощи (салат из кваш. капусты, свеж помидор или огурец), или вместо крупы тушенные овощи.16.00-17.00 - апельсин или натуральный йогурт или 1 яйцо.18.00-19.00 - творог или тушенные овощи.20.00-21.00 - могу кефира попить 1 стакан.Это плато??? Я больше так не могу. Сегодня решила не тренировться. 4 раза на этой недели отскакала, хочу перерыв, может это сдвинет вес???Может Л- карнитин добавить? HELP!!!!!!