Дело в том, что я делала эти упражнения задолго до беременности, последние лет 10, наверное Это очень хорошие упражнения и в повседневной жизни. Так как если там все укрепится, то вам муж только спасибо скажет Вот вам пособие моего любимого Фредерика Делавье, очень все хорошо описано http://www.delavie.ru/yagod7.htm