иногда скорость и больше,топаю так,чтобы было комфортно более ли менее,кстаи,пульсометр на тренажере нагло врал с самого первого дня,поэтому....еще карманный не купила,поэтому достоверно сказать пульс в котором иду сложно,то 130показывает,то 110,не суть,точно знаю,что больше100.Просто еще имея проблему с суставами я пока не могу дать нагрузку сильнее,топаю на второй скорости,да и с таким весом пока рановато давать ее.Ох,углеводы,конечно,присутствуют,и геркулесовая каша с утра для питательности и заряда бодрости на весь день,бурый рис-нет,но гречку жуем.Я с мужем решила вот так изменить жизнь,самое главное-никакого алкоголя.Ни капли.И не верьте никому,что это просто.Это очень сложно,подвергну также сомнению то,что диета-это 80%успеха,бред.Без спорта ничего не будет,также как и только тренажер,наворачивая булки!Это каждодневная работа над собой,преодоление себя каждую минуту.Просто нажирать эти килограммы,а вот расставаться....пару раз я уже была на грани и не могу сказать,насколько меня еще хватит.Мозги сломать и жизнь именить непросто.