Добрый день.начнём с того, что голодать  - это неправильно! Существует так называемый эффект бумеранга, когда сброшенные кг после жестких диет возвращаются вновь. Поэтому, прежде всего, вам нужно соблюдать принципы рационального питания (иначе говоря - "пищевая пирамида" ), о котором пишут на сайтах - "помогалках".