Считаете до десяти, выгоняя все мысли из головы, а потом зарядка, контрастный душ и двигаться через силу. Все плохие мысли глушите на корню счетом или стихами и двигаетесь, двигаетесь, не останавливаясь что либо делаете, спать падаете уставшей так что будет не до мыслей. Через неделю попустит.