Сырники, запеканки, молочную лапшу, омлеты. Жидкую кашу. Почему вы думаете, что именно каш боится? Я утром кашу даю всегда с фруктом, вечером больше творога, чем каши, либо вермишель с мясным пюре, обязательно овощной бульон добавляю. Можно мясные суфле давать, туда морковку, лук. Если рыбку ест, то вечером рыбные котлеты с картофельным пюре, но не густым и не каждый день.Для профилактики запоров чернослив можно давать,в обед  капусты побольше, брокколи, цветная, брюссельская, белокочанная, свекла.