Важно, чтобы был режим для ребенка, а не ребенок для режима.Нужно предлагать ребенку есть, спать, гулять и т.д. в одно время каждый день. Но ни в коем случае не надо заставлять ребенка  делать то, что он не хочет через силу. Если ребенок не хочет спать - можно заменить  сон спокойными играми.