С таким перечнем болячек как у вас, даже страшно что то посоветовать, чтобы не навредить. Мне подруга подарила 2 замечательные книги Ники Белоцерковской "Диетыши" и "Рецептыши". Так вот семью я кормлю как они привыкли и любят, а сама питаюсь по Диетышам. Там и меню расписано, и действительно очень вкусные блюда. Т.е питаешься по человечески без диких стрессов для организма, вкусно и худеешь при этом. Доп условие, ходить пешком 30-40 минут в день. Напр до работы или до садика, или с ребенком гулять и тд.