Я утром ничего тяжелого в себя втолкнуть не могу, для меня даже каша или творог ето очен плотний завтрак. Я обычно на завтрак выпиваю белкобий коктель + киви. Салалт с мясом, конечно же не оливье, ето когда много листов салата, пару кусочков огурца/помидора и грам 50-70 копченой курицы или столько же брынзы. Если я вас правильно поняла на фрукты вообсче нет никаких ограничений. А как же сахар? И есче как быть с молочкой, можно только молоко и кефир, а ёгуты нельзя?