Сходите к флебологу и сделайте УЗИ сканирование сосудов нижних конечностей. Он посмотрит и даст рекомендации,если нужно. Бывает ,что побаливает,а дело и не в венах вовсе! И копрессию без врача самой себе назначать не стОит.Ну а профилактика- это упражнения для ног, велосипед,прямой и обратный,плавание,контрастный душ для ног- это пожалуйста.