Я бы порекомендовала , конечно, ХП( топик вверху). Там одна девушка с вашими параметрами худеет, она на столько же похудела, как и Вы, только чуть более месяца придерживалась, зато ХП полезнее в 100 раз всех этих Японок, Дюканов, Яичных и т.д. Если вы иногда дома работаете, то вообще удобно, будете полноценно питаться, а если с собой, ну съедите негретое из контейнера, ничего страшного. Зато завтрак у Вас будет горячий и сытный: каша, омлет, бутерброд с зерновым хлебом, овощи тушеные в яйце и т.д., а обед и ужин по модели тарелки Половина овощи, одна четверть белок( например кусок рыбы) и одна четверть углеводы( гречка к примеру, можно и картофель в мундире). На перекус  творог, яблоки, йогурты, орешки - в общем человеческое питание, а диет ниаких не нужно, это вредно и вес может вернуться потом. Если после 6ти можете не есть- то система минус 60 тоже супер.