Ну, вы даете!))Кто же знает, что вы потребляете: рыбу, мясо или на молочное активно налегаете? Дома всегда должно быть растительное и сливочное  масло, макаронные изделия, рис, гречка, яйца, что-то лежать в морозилке из мясного. Овощи свежие или замороженные. Йогурты или творог.