Да какие секреты, мне кажется все очевидно))). У меня небольшой стаж похудания. ДЛя меня основное "нет" диетам, "да"-образу жизни. ПОняла, что худея, нельзя голодать. Не морить себя голодом намеренно, а так же избегать ситуаций, когда вовремя не поешь  и потом есть хочется до трясучки. Чтобы не срываться в доме должно быть достаточно разрешенной еды. У меня всегда много фруктов и овощей, отслеживаю, чтобы не кончалась вареная грудка))), докупаю постоянно соусы, которые себе разрешаю-разные виды песто, тот же бальзамический уксус. А главное не загонять себя в рамки, если хочется торт-значит торт- а не довести себя до того состояния, когда этот торт начнет сниться и станет единственным предметом вожделения.