во 2й раз  сажусь на японскую диету.Первый раз был очень эффективным, прям очень,но основная ошибка-худела перед чередой праздников и не удержалась..надо было медленно выходить.Сейчас учитывая прошлые ошибки, хочу постараться сбросить и главное удерживать дальше вес...продолжать сбалансировано питаться, но без излишествКто хочет, присоединяйтесь  -Обязательно принимать витамины-Пить простой воды не менее литрамое послабление- иногда в кофе добавлять обезж.молоко или пить кефир при ощущении сильного голода-не мучить себя.Поехали