Вот поэтому я масла дома и не держу, никакого и никогда  Омегу-3 и 6 предпочитаю из орехов и жирной рыбы получать, еще льняное семя и сезам в салат добавляю.А вы что, по 100 грамм лили, раз так резко похудели?  Ну в принципе даже 50 г (пара ложек) уже лишних 450 ккал дают.А картошку и спагетти вы зря игнорите