в япошке при написанном меню идет от 500 до 700 ккл в день, ( при норме минимум в 1200 ккл), а ты съела и того в районе 400 ккл, это очень плохо!!! Лучше добавить побольше порций, чем сорваться с диеты.После 1 недели диеты, есть вообще не хочется и придется еду в себя впихивать насильно.