А чего так поздно спохватились-то? Ну, я думаю, 15 кг вполне реально. В вас там воды килограмм 5 не меньше. Садитесь на японскую диету - это как вариант, но она тяжелая, но реально действенная. А так - после 5-6 не есть, соблюдать питьевой режим обязательно - не менее 2 литров простой воды в день, легкий ужин в виде отварной грудки и огурца, например, завтрак  - яица, сыр, хлеб черный грубого помола, обед - легкий супчик или отварное мясо с овощами. Лучше еду меньше солить, чтобы вода выходила из вас. Если вечером хочется есть, то пару стаканов воды и голод уйдет. Порции уменьшить вдвое. Полный отказ от белого хлеба и булок всяких, газировки, соленого, острого, жареного, алкоголя, конфет, если уж совсем не можете, то съешьте с утра кусочек шоколадки. Совсем не голодайте ни в коем случае. Гречка, рис, мясо, овощи - все пусть будет, только не жареное. Если будет слабость - аспаркам пару таблеток - это калий и магний, чтобы восстановить солевой баланс. + можно добавить 1 разгрузочный день в неделю, если не выдержите на воде, то яблоках или 1% кефире. + можно походить, например, на lpg или просто лимфодренажный массаж, если нет денег, то сами в душе ежедневно самомассаж варежкой с пупырками такими, чтобы кожа подтягивалась.+ ходить по 2-3 или сколько сможете часов в день, не вздумайте только бегать!Чай мочегонный можно добавить, или тот же турбослим кишечник почистить. Первую неделю будет оч тяжко, но потом все пойдет как по маслу. Уйдут отеки, а стокилограмовых людей они есть по любому, посвежеете, придет легкость. Готовы? Дерзайте! Удачи!