Сочувствую. ( Плавание вам назначили после курса лечения? Если нет, спросите у доктора. Плавание самый безопасный для суставов и связок, вид нагрузки. При пателле самое главное иметь хороший мышечный каркас. Но обычные нагрузки при этом давать нельзя.