Начните просто следить за собой, за своими действиями. Знаю о чем пишу, регулярно страдаю тем же. Постарайтесь концентрироваться именно на происходящем. Как минимум деньги и машина. И проговаривайте это про себя. "Я расплачиваюсь, беру сдачу, беру продукты". "Я паркуюсь, закрываю машину, кладу ключи на место". Ну и еще классика " я выключила утюг, вытащила ключи из входной двери, покормила кошку" )А еще заведите себе привычку просто не делать такого, что может привести к потерям. Например не носите очки в руках. Запрещайте себе. Не кладите телефон на стол, пресекайте это сразу. Не надо думать, что в этот раз вы точно ничего не забудете. Просто дайте себе установку. Достаточно быстро это станет автоматическим действием, и вам будет СТРАННО положить телефон на стол, вас будет ломать от этого))) Мне действительно стало полегче. В какой-то момент, когда только начала, подумала какой ужас, как так жить, как дебилка какая-то. Но мозг достаточно быстро привыкает концентрироваться. Потом можно уже ничего не проговаривать... какое то время))))