1) уберите булки,печенья, пирожные совсем. Там жира много, муки и сахара, на них не похудеете.Кушать можно пастила, зефир, мармелад- но опять же, не более 50 гр за день. Я ела по 100 гр в 16.00 и худела по -2 кг в месяц.2) на завтрак ешьте каша+сыр малой жирности, можно с 1 кусочка хлеба цельнозернового.Или омлет, творог.Обед нормальный.Ужин за 3.5-4 ч. до сна.