Ну вы ж с утра и небольшую порцию съели, правильно? Из твердых сортов точно можно. ну иногда и не из твердых, главное, что углеводы утром были. А как вообще еду распределили?Курицу с салатом из помидор ели? Срыва вечером нету, я так понимаю? Наверно, завтра отвес будет