Смотри, в учебнике написано следующее:Растяжение или разрыв второй степени - функция ограничена, локальная чувствительность, может быть мышечный спазм, движение причиняет боль. Упражнения на растягивание в пределах нижнего болевого порога. Я бы не приседала, пока спазм не пройдет, на всякий случай.