ну я в отличии от других выскажусь, что доля истины в словах вашей подруги есть. в вашем намерении настораживает цифра веса, к которой вы стремитесь. худеть до "цифры" вообще нельзя. а чем организм старше, тем тем меньше он прощает ошибок.а так правильное питание и физическое нагрузки - хороши в любом возрасте.