Ну вот я тоже хочу послушать  Пишут про это много (лежать на спине с подушкой под поясницей, стоять на коленях и локтях). Докторша моя говорит делать "собачью" зарядку: на ладонях и стопах ходить 2 минуты 2 раза в день.Хочу услышать, кому что реально помогло. Березку попробую