Вот про Дюкана я в другом топе немного поспорила, я говорила, что на нем невозможно сидеть, а мне не верили, сказали, что у меня просто силы воли нет, а я сказала, что я люблю выпечку и крупы и не собираюсь гробить свое здоровье. Топ назывался "про срывы". Я так и сижу, минус 60 плюс ХП и на 1500-1600 ккал, очень вкусно. 5 кг-это результат, вес пока закрепляется. а не сильно расслабиться - вино сухое, еды по чуть-чуть, не есть, а закусывать, углеводов поменьше, выпечки поменьше. А дома умеренно очень кушать, раз вечером в гости, экономить калории, так сказать, пройтись пешком после застолья, если будет возможность