8.30 - манка с тыквой 370 гр с оливой, льняными семечками, мёдом, мятный чай, 25 гр зефир в шоколаде11 - яблоко, белый кофе13 - 45 гр зерновой чёрный хлеб, 130 гр помидор, 120 гр индюшачьи желудочки, зелёный грейпфрут16 - 10 гр чёрный хлеб, белый кофе, пол яблока17.30 - суши 310 гр, лосось 30 гр, криспы 15 гр, имбирь 30 гр, хрен 17 гр + какая-то шняга 20 гр (мужу свёкор дал, типа наливка, которую на меду делают охотники - блин там около 60 градусов. выпила рюмку и ппц.. где я? что я?ИТОГО - 1400 ккал (если быть точными 1399 ахххахахаха)БЖУ - 68/33/198