"Желейность" - это жир, расплавить его надо и через пот вывезти из организма. Потеть, потеть и снова потеть ))Если не стоит цель набрать мышечную массу, то можно итак, просто худая и всё - ноги-палочки, руки-макаронины. Кому как нравится ))