я не аноним выше. Дело в том, что любая диета - это некоторое концентрированное усилие над собой, которое дает эффект быстрый. А нужна система, пересмотр питания, привычек и тп и тд. То есть если сможете жить в новой системе питания, то не будет отката и процесс преображения будет продолжаться, а если вернетесь к прежним привычкам, то через год опять нужны будут подвиги