У меня та же фигня. Ненавижу когда кто-то мне возникает чего-то на тему того что я лентяйка и с попы лишний раз не встану. Они бы так жить попробовали.Обязательно, если вам это конечно врачи одобрят(!), делайте упражнения для растяжки мышц в попе. Ещё купите мячик для тенниса и встаньте к стене, мячик между попой и стеной и массируйте там где вам зажимает. Упражнения на мяче для йоги тоже хороши.