У вас не падение железа, оно на нижней границе нормы. Нормы у каждой лаборатории свои. Гемоглобин понижен может быть еще по массе поводов, не только железо, как вариант мало кислорода, гулять побольше например. Хотите попробовать продуктами поднять -говядина, гречка и сухофрукты. Больше всего в свиной печени, но я противник субпродуктов(особенно фильтрующих).