Я такая же была еще недавно - 78 кг при росте 171. Ужас. В августе взяла себя в руки. Сначала Дюкан (не очень строго), потом ограничение углеводов. Углеводы только утром. Пила много воды. Заставила себя заняться спортом, с тренером, но опять же, не регулярно. Потом добавила душ Шарко и обертывания. На сегодняшний день вес 65 кг. Для меня это колоссальное достижение. Особо я не напрягалась, не голодала, тренировками себя не истязала. Все в спокойном режиме. Мой совет - не надо с понедельника, начинайте прямо сейчас, без резких ограничений. Все получится! Мне 41 год.