Если вы так беспокоитесь о здоровье суставов, то для профилактики можно пропить препараты-хондропротекторы. Моя мама периодически пропивает Инолтра. Состав на память не помню, много чего входит полезного. Вот тут посмотреть можно www.youwell.ru/products/Inoltra_60-21.html Результатом она довольно, раньше чувствовала дискомфорт в суставах, а теперь успокоилось все.