Пустые калории. Его не жуёшь, его нельзя поесть горячим как суп  -  поэтому насыщения он никакого не даёт.2-3 стакана это эквивалент мисочки салата огурчики/помидорчики по калорийности.Но салат хоть как-то займёт голову и желудок работой, а сок незаметно пролетит, а калорийность та же.