А к врачу не судьба? Хотя бы протому, что боли в бедре (да еще и в одном, да еще и после упражнений) могут быть следствием проблем с позвоночником. Которые, впрочем, тоже лечатся. Но у ВРАЧА, а не на форуме. Так что не морочьте себе голову и найдите время сходить у специалисту.