Жесткая эта диета очень,конечно изначально вы скинете неплохо,но потом вернется многое назад,если не сдерживать себя.А после голодных диет держаться очень трудно!Лучше попорбуйте систему ХП,вес уходит медленнее,но зато меньше риска,что сорветесь.