Диета, питьевой режим (2 литра воды в день) и сон не менее 8 часов в сутки, если есть возможность то физическая активность. А если еще добавите контрастный души и растирания или массажи то дело пойдет быстрее. Одним словом нормальные условия для организма вам нужны.