очень хорошо думаю . По мне, так самая лучшая система питания. Не диета на пару месяцев, а образ жизни. Я сижу на стабилизирующей фазе уже год. Вес тот же: 53кг при росте 164. Конечно, не без отклонений от принципов питания, но все отклонения легко ликвидируются одним днём первой фазы.Раньше у нас был топик Монтиньяка. Но он, к сожалению, заглох. Я, к примеру, не могу долго и постоянно активничать. Но любила заглянуть и иногда кинуть свои 5 копеек в общую копилку идей, советов, мыслей.У меня лично нет богатого опыта худения по этой системе. Но я её использую как корректирующую. Самое первое знакомство с ней произошло в 2010г, когда после б-ти и родов никак не могла вернуть живот в привычное русло. Вернула за буквально пару недель первой фазы, выполняя её от А до Я. Ну, естесственно, качание пресса. Но именно Монтиньяк помог мне сдвинуть лишние пару кило, зависшие на животе, т.к. я и до него всегда делала какие-то комплексы, йогу, пресс. А потом я снова заБ, родила осенью 2011 и снова вернулась к системе в марте 2012. Тогда на мне было лишних кило 5, которые к тому моменту уже как полгода никак не хотели уходить. Конечно, и ГВ, и возраст тут не последнюю роль играет (мне за 40; чувствую, метаболизм уже не тот; раньше всё сгорало на мне только так, а сейчас надо стараться, чтобы сгорало), но хотелось к лету всё-таки вернуть себе привычные формы. Лишак скинула быстро. Единственная моя проблема - живот. Дело в том, что эту последнюю Б-ть мне пришлось вылёживать. Режим был строгий, вставать только в туалет и душ. Лежала всю дорогу в роддоме. Из-за этого у меня очень ослабли мышцы живота и я заполучила так называемый диастаз. На дворе уже 2013-й, с животом продолжаю бороться (он круглый, как яблоко), зато вес, благодаря Монтиньяку, не меняется. И это радует . В топике том общалась с девочками, которым Монтиньяк реально помог скинуть лишний вес. А он и не может не помочь. Питание сбалансировано, в нём очень мало минусов. Состоит из двух фаз: первая - атакующая, и вторая - стабилизирующая, на ней можно просто жить всю жизнь (что я и планирую). Трудность в том, что придётся полностью пересмотреть все едальные запасы на предмет их гликемического индекса, адаптировать приготовление блюд, искать продукты с низким ГИ, вычитывать этикетки на предмет скрытых сахаров и качества муки (а заодно и жиров), многое придётся готовить самой, потому что сталкиваешься с тем, что в продаже нужного по системе нет (например, хлеб и всё, что около него, десерты). Мой вам совет. Если станете адептом системы Монтиньяка, то приобретите хлебопечку. По крайней мере будете чётко знать, из какой муки и каких ингридиентов он состоит. В моём аресенале имеется  блендер, который имеет функцию дробления льда (приготовление не только супов, но и мороженое в нём делаю; если нужен рецепт, поделюсь), мультиварка (отличие от других видов кухонных приборов - можно таймером регулировать время приготовления, что существенно экономит это самое время), пароварка (предпочитаю блюда на пару готовить именно в пароварке, а не мультиварке - это моё личное предпочтение, у меня настолько хорошая пароварка, что никакая плита, никакая мультиварка мне её не заменят  ). В общем. Удачи вам .