Согласна со всеми. Спорт обязательно должен присутствовать хотя бы 3 раза  в неделю. Занималась с Джилиан, тай бо, сейчас подсела на инсанити(даже за 30 минут занятий теряю по 300-500 гр в зависимоси от тренировки). Все видеозанятия можно найти на youtube или здесь http://video.yandex.ru/search?text=%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%20%D1%81%20%D1%88%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC%20%D1%82%D0%B8&filmId=ZriyjFlk8gE не заморачиваясь абонементами в спорт зал и начинать уже сейчас в домашних условиях. Питание,  пару дней подряд записывайте все что едите до мелочей, чтобы посмотреть на сколько калорий съедаете и от этого уже можно плясать. После 6-7 не ем, могу выпить стакан кефира после тренировки в 7 или зеленый чай после 7, жаренное давно не ем, перешла на вареное, тушенное и печеное. Сладкое позволяю в первой половине дня, тогда проще сжеть избыток углеводов.К концу дня питание смечается в сторону белкового.