варите в микроволновке. Я себе варю так: 3 ст.л. овсяных хлопьев (которые 10 мин. варятся)+1 стакан кипятка, размешиваю, ставлю в микру минуты на 4 (смотрю, чтобы не убежала), достаю, крошу туда банан, жду, когда чуть остынет и ем (вкус, прямо скажем, так себе, ем, потому что полезно)