Это даже очень много для вас...для начала! Очень много!Час...или чуть более часа...пока так должно быть. Хотя...смотря на какой скорости ходить?!) И главное питание....если вы не будите следить за своим питание, то хоть по 3 часа ежедневно ходите и бегайте....результата почти не будет)!Больше овощей и фруктов. Чистую питьевую воду. Желательно вообще убрать сахар из питья...чай и кофе без него совсем...сначала трудно....через неделю все ок будет!Ну и главное не смотреть на себя и не ждать результата,через месяц!!!! Это очень важно!!! Очень! Двигаться и двигаться дальше...после месяца работы. И в одно утро....вы проснетесь и неожиданно почувствуете: ага...а вот я и похудела)).