Этот источник - я  Просто прочитала на упаковке, сколько там граммов сахара и примерно вычислила, сколько ложек (по 5 г) на стакан (200 мл), и все. Мне было так проще представить, в ложках, как будто подслащиваю чай. Но я-то пью 10 грамм сахара на 300 мл чая.