трудно Вас читать, давайте без диет. А почему именно 1 неделя, вообще поддержка фигуры-это на всю жизнь. А так, ну давайте, продержитесь на 1400 калорий, без выпечки , жареного, сладкого минимум, и то утром.! разгрузочный день проведите.И не  забудьте отчитываться, а то многие пропадают.