я похудела на 8 кг, вес 60 кг, держится месяц, ни грамма не прибавила. В привычку вошло не есть большими порциями, желудок реально уменьшился и много еды просто не принимает, отвыкла есть кило конфет в месяц за чаем, иногда съедаю маленькую карамельку. Отвыкла есть хлеб, вместо этого ем зерновые хлебцы, тоже привыкла, их же ем, когда нападает жор. В спортзал ходить не привыкла, каждый раз заставляю, через не могу, могу откладывать несколько дней занятия, иногда забываю качать пресс, и живот начинает покрываться жирком((( Калории уже не считаю, после того, как выяснила при подсчетах, что у меня недобор белка и перебор углеводов и жира. Просто стараюсь выбирать белковые продукты и минимум жирного, так как норму жира выбираю за полдня. Уже знаю сколько мне надо съесть, чтобы выбрать свои калории и белок, углеводы и жир я съедаю и так, без подсчетов. Навязчивые мысли были несколько недель, потом картина прояснилась и рацион уже автоматически подправляю.