Ну и мой отчет на сегпдня)В 6 утра завтрак из 3 галет Weetabix, залитых стаканoм 1,5%-го молока8:00- чашка кофе без молока и сахарав 10 села 2 небольшие отварные картофелины и 150г жареного судака + арбуз (не знаю сколько)14:00 250г тарта с цукини и помидорами + чашка зеленого чая и опять же арбуз на десертСижу сейчас сытая, на еду больше не смотритсяЧасов в 6-7 вечера планирую съесть 150г йoгурта и выпить 1-2 чашки зеlеnogo же чаяВ перерывах пью водуЭто плохой рацион на сегодня?