щас скину. А почем полторы тысячи калорий? Мне на мой вес, рост и возраст считают коридор калорий от 1200 до 1550. Поскольку я хочу килограммчик скинуть к НГ, я щас иду по нижней границе коридора, по крайней мере до 1300. И ещё важно как эти нормы распределены в течение дня - на завтрак можно и ещё добавить, если ужин при этом лёгкий.