Налопаться можно и полезными продуктами так, что вес расти начнёт, а не уползать! сухофрукты вместо конфет к чаю.. хм.. а зачем к чаю что-то? Купите хороший дорогой чай и наслаждайтесь его ароматом без всяких закусонов  В сухофруктах осень много калорий  Нет, они, конечно, полезны.. но если вы привыкли пить 2 раза в день чай каждый раз со 100 г сухофрукта.. то можно очень даже себе поправиться! после 18 не есть - ЛЁГКО! Во сколько вы спать ложитесь? Покупайте вкусный кефир! Вот я могу пить только 1 кефир из 20 предлагаемых в супермаркете, покупайте разные, пока не найдёте свой и будете балдеть от стакана кефира перед сном