Самое главное - расслабиться!  Это очень поможет процессу!У меня когда с утра процесс пошел, были сватки по 20 сек. Так в больнице сказали подождать пока они будут продолжительностью 40. Я не знала что делать, а потом решила что нужно лежать просто и все само собой произойдет - и точно! Схватки сразу стали продолжительнее.Нам акушерка говорила, что представьте, что вы держите руками ручку, если мышцы напряжены - то ручка не выпадет, а если расслаблены - то выпадет. Вот типа так и с ребенком. И с Рожденством тебя и твою семью! Пусть все будет хорошо!