Распишите на бумаге то что вы хотели бы купить. Постройте покупки в очередь и напишите примерное время покупки напротив каждой (зная доход, вы легко это можете расчитать), при этом в остатке всегда должно что то оставаться для вашего внутреннего спокойствия.А продукты я тоже часто по акциям покупаю, не вижу смысла платить за них больше. И вещи на распродаже, поэтому и вы тоже будьте готовы коректировать свой список. Ну например собрались купить что то из техники, а тут увидели удачные джинсы со скидкой, ну так меняете местами покупки в вашем списке на бумаге и всех делов то.