Жесткач, согласна но только в начале! Я тут во время поста (углеводы же одни в рационе) начиталась Евы, узнала про джилиан майклз и решила с ней шреды поделать. Ну типа вместо аэробной нагрузки. Утром шреды, а вечером в зал. Так я тоже чуть не сдохла У меня ,без ложной скромности , хороший уровень подготовки  я и отжимаюсь отлично раз на 40 и подтягиваюсь на 7-8 раз. Но эти шведы со своим темпом нон-стоп просто меня с неба на землю опустили) в пером круге 17 отжиманий - я еле-еле сделала!!!! после первой тренировки думала сдохну)) но потом организм адаптировался, привык и было значительно легче.  Мыщцы не болели зато сердце натренировалось. Помню прекрасно по окончанию level 1 начинается  level 2 , уровень нагрузки еще выше, еще больше прыжков и бега . тренировка в первый день - показала мне что level 1 был цветочками. Я просто лежала как овощ и приходила в себя))Но на мой взгляд с джилиан очень сильная  аэробика! Я честно не знаю как насчет рельефа (т.к. Сравнивать до и после по себе  не могла - т.к для моих мыщц силовые нагрузки достаточно малые) , но судя по многочисленным отзывам новичков и смотря на их фото до-после - считаю что результат более чем.Расскажите потом как завершить свои ощущения.