Мне 41, у меня тоже форма колеблется, но сильно не выбивается из приемлемой ). Попробую по пунктам ))1) Мое мнение - просто худеть на диете в нашем возрасте вредно - обвиснет и лицо и, пардон, сиськи, и уже не восстановятся. Наш показатель - не килограммы, а состояние кожи, мышц, общая ухоженность + радость жизни в глазах )) 2) Физические нагрузки (тип и интенсивность) вам нужно согласовать с врачом. Мне лично идеально подходят "мягкие": плавание, танцы, йога, бодибаланс. 3) Много ходить пешком, много бывать на воздухе.4) Здоровое питание. Про него все всё знают. Это даже скорее не то, что вы едите, а что исключили (копчености, консервы, жиры, булки, конфеты и другие пустые углеводы + никаких калорийных перекусов)5) В качестве ударной терапии по телу - найти косметолога по коррекции фигуры и решать проблему комплексно: липолиз (расщепление жиров), подтяжка, проработка мышц. Есть масса процедур: криотерапия, ультразвук, вакуумный массаж, миостимуляция (советую только те, что сама прохожу регулярно или периодически и могу рекомендовать).  По лицу - проколоться надо бы курсом. Как раз не поздно начать, чтобы до солнца успеть (по лицу вам выше много насоветовали). 6) Найти своих косметологов: одного по лицу и одного по телу. Как показывает практика - это разные специализации. Если первый (лицо) работает  больше руками и косметикой, то второй - аппаратами.  Оба должны быть врачи, ессно!! Еше вариант - массажистка на дом, это дешевле врача и аппратной салонной косметологии, но тоже очень эффективно.7) Если наскоком все сразу окажется дорого, можно это растянуть на год, допустим, а потом выйти в поддерживающий режим. В любом случае питание, прогулки и спорт доступны, а они - 80% успеха.8) Мне помогло в свое время радикально похудеть 2-недельное голодание в клинике. Сейчас нам уже не годится голод, но иногда я возвращаюсь к ним на недельку на диету-массажи-ванны-очищение, не 10 кг, как тогда, но пару  сезонных  кг сбрасываю ))) Могу в личку написать, если не поехать к ним, то хотя бы их советы на сайте можно прочитать.Главное, поставить цель и следовать к ней, сильно не отклоняясь, ну и... помнить, что чудес не бывает и время назад не поворачивается ))))