Диеты такой не пробовала, но разгружаюсь на кефире часто. За день литра 1.5, а если хочется и два кефира. Ещё можно разгрузиться на литре кефира +200 гр творога за день. Ещё литр кефира + штук 5 картошинок средних запечёных  Разгрузку полезно делать раз в неделю-1.5, не чаще. Я обычно прибегаю к ней как раз в 1-1.5 недели перед сабантуем или после слабинок в питании