Отвечу всем сразу. Да, это мой рабочий рацион. И мой организм к нему привык. И гуляю я часа по 4 в день и активности - хоть отбавляй. Все, конечно, от метаболизма в организме зависит. Знаю многих, кто ест на порядок больше, чем я и в прекрасной форме. Но у меня в семье все кроме меня по 100 кг. весят. Если ем больше, то выхожу за пределы 65 кг. сразу, что не здорово для меня. У меня 58 кг. при росте 164. Моя организм устраивает такой режим. Только во время беременности и ГВ я добавляла немного круп и белка . Но я и в беременности больше 7 кг. не прибавляла, а на ГВ - худела. Дети - нормальные по весу, кормила до года обоих. Кстати, я очень не люблю физ.нагрузок и никогда на них не ставила. Гуляю много просто с детьми - никуда не денешься. Мой второй муж первое время пытался меня накормить судорожно, ему казалось, что я умру от голода, но после нескольких месяцев попытки оставил.