зв-вареный кофе с обезж.молоком. немного обезжиренного творога с смородинойоб-яйцо всмятку с чаем. йогурт фруктовый,обезжиренныйполд- мандарины штуки 4уж-рыба в аэрогриле с лимоном. 2 больших яблока запеченных с обез.творогом.час в лесу активно на лыжах