Фрукты-овощи-ягоды, крупы, кисломолочка, рыба, яйца, орехи, мясо и вода. Всё должно быть качественное!Вот и весь рацион по сути и это для нормального человека идельно, но и беременность не болезнь, поэтому зачем придумывать велосипед, если он есть?)http://okinawa-diet.com/images/okinawa_diet_food_pyramid.jpg