Ну вот на примере овсянки!Стакан овсянки - это граммов 180-200, допустим 180 - умножаем на калорийность овсянки в сухом виде на 100 гр - 1,8*345=621 ккалполтора стакана молока - это граммов 350 - 3,5*50=175 ккалполтора стакана воды - нольбанан - ок.100 ккаляблоко - ок.80 ккал (усреднённые показатели среднего яблока)ИТОГО в твоей каше - 621+175+100+80=976 ккал - на сколько раз у тебя эта каша? По мне - так густотвата вроде должна быть?..