У меня веса поболее. Приседания 4 подхода с 30 кг разминочных до 75 "добивающего". Жим ногами 90 кг, выпады с гантелями по 10 кг в 2 руках, мертвая тяга 40 кг. Колени проблемные, поэтому техника выполнения на первом месте.