Смотря в каком возрасте: 0-1г2м: каждый вечер в 20.00 ванночка, спальный мешок, темнота, грудь, сон . 1г2м-3г: каждый вечер в 20.00 набирался водой глубокий поддон в душевой кабине, поплескались, почистили под моим руководством зубы, завернулись в одеяло, обнялись, я ушла из комнаты, сон. 3г-7л: каждый вечер душ, зубы, почитали-пoлежали 15мин., я ушла из комнаты, сон. Сейчас почти 8л: душ, зубы, чуть-чуть читают мне перед сном, обязательно укрываю одеялом, сон.  Началом укладывания нужно руководить, за исполнением следить или помогать, иначе будут скакать до перевозбуждения.  Сейчас, при возрастающей нагрузке для моих 8-леток нужно 10 часов сна, встают сами ровно в 7.00