Зачем же вы так себя не любите? Жирная, корова? Не знаю, может в комплекции дело, но я при 170 и весе 70 выгляжу отлично. А по теме, возможно не набрать много, конечно. Но нельзя сидеть на диетах, питание должно быть разнообразными и сбалансированным. Не ешьте торты и хлеб, например. Контролируйте вес каждый день. Ешьте поменьше соли.