Для себя я бы брала М ( сейчас , как я написала Вам, у меня именно такие и есть параметры). Я не люблю когда свободно, но (!) это только в тех местах , где нет и/или мало подкожного жира. Ну Вы понимаете, что бы складок не было. Иначе не очень красиво будет, всё таки ткань тонкая и все недостатки вылезают. У меня сейчас увеличился размер груди, а массовая доля жира нет, т.е. на спине и по бокам никаких складок, если бы было по-другому, то взяла бы  L. Вы лучше знаете свою фигуру, Вам и решать  Извинте, если что-то некорректно написала.