9 - овсянка (250 гр) с мёдом, льняными семечками, оливковым маслом, мороженое адвокат (80 гр), чай11.30 - яблоко, белый кофе13.30 - криспы (32 гр), бутербродный творожок (110 гр), курогрудь (65 гр), ножка куриная (35 гр), помидор (300 гр)16 - банан (100 гр), белый кофе, пол яблока18 - суп овощной (500 гр - я обжора, да???) с нат.йогуртом (50 гр), 130 гр вина красного сухогоИТОГО - 1270 ккалБЖУ - 65/18/165ещё планирую поотжиматься наконец-таки и пресс покачать!  а то болею, вечно отмазываюсь...