смею предположить, что это типа нужно разводить к примеру чайную ложку соды на стакан воды и выпивать натощак перед завтраком или вместо ужина) Ерунда это все, самое просто похудение - с утра творог, обед суп + овощи, ужин запеченая рыба. В промежутках между завтраком и обедом, обедом и ужином - перекус 1 фрукт, больше не есть) увидите результат через пару дней!)