завтрак - овсянка с курагой, творог с яблоком и бананом, кофе, два ц/з хлебушка с кр. рыбкойтренировкаобед - обжаренная кур. грудка, зел. стручковая фасоль, вареное яичко, чай, шокоужин - спагетти аль-денте с том. пастой, апельсин