Напишу чтоб не нахомячится))9- овсянка с клубникой(100гр) грец.орехами(15гр) и медом(10гр), кофе+1ч.л. сгущеного молока12 - кофе, 100гр творога+йогурт+20гр изюма+1ч.л. меда, 4 хлебца15.50 - овощной салат(салат+помидор+огурец),2 хлебца,бурый рис+187гр стейка толстолобика16.20 - чай,фруктовый салат 260гр(банан+киви+изюм+йогурт+мед)интервальная тренировка 55минбразильские ягодицы 55 минна данный момент 1364ккал БЖУ - 88/28/200