готовить то,что можно затем быстро в СВЧ разморозить/разогреть.Можно посмотреть ассортимент фирмы СЫТОЕДОВ-у них очень приличное второе замороженое,после разморозки-весьма  вкусное.Знаю,потому что у  сестры постоянно в морозилке для мужа лежит,когда ее на даче нет-он этим отлично питается