Не совсем поняла, можно как-то в двух словах? И что такого стрррашного, если с жиром уйдет ЧАСТЬ мышечной ткани, которая потом опять наберется? Я в смысле что всю жизнь как-то в теме - и ничего, мышцы на месте, даже после недели диких нагрузок и минимального питания. Как по мне так все просто: двигаться больше и кушать меньше - похудеешь и мышцы подтянешь. Двигаться меньше и кушать больше - поправишься. Не думаю, чтобы одно яйцо как-то решило дело. Разве что у человека после тренировок голод и упадок сил - ну тогда сам Бог велел что-то съесть.