Подскажите , пожалуйста, как грамотно начать треньки , чтобы не заболеть?  Постоянно хватаю от детей ОРЗ, зодолбали сопли - сил нет, а похудеть очень хочу.  2 месяца очень скромно питаюсь, а результат - всего минус 2 кило.  Хочу пойти в зал , на кардио и силовые, раньше занималась много, но уже 3 года после 2х детей никакой нагрузки    А сейчас иммунитет страдает, но без спорта уже просто не могу!!! Как вернуться так, чтоб нагрузка была не сразу - удар по организму, а плавненько так, какой темп, по сколько минут, раз в неделю?