вы проходили фитнес тестирование? или ,как минимум, тренер расспрашивал вас о состоянии здоровья, анамнезе, текущих проблемах? проблемы с ссс, повышенное ад, суставами, позвоночником, боли в пояснице, варикозное расширение вен?тренер смотрит сам как вы приседаете, до какого уровня, как спину держите, колени, угол наклона? или он только блины таскает?а что вы говорили тренеру когда брали персоналки? "покажите мне самые эффективные упражение за месяц тренировок а дальше я буду сама? или вы настроены на долгосрочное сотрудничество? некоторые тренера часто идут на поводу у клиента. поэтому в любом зале до сих пор не перевелись тренажеры по сведению и разведению ног. стандартная ситуация когда приходит дама и говорит: " худеть я не хочу", и ощупывая бедра показывает - "мне только тут убрать, здесь отшлифовать и еще ягодицы подрубить. и пожалуйста покажите мне (глазами выискивает заветные сведения-разведения) вон те тренажеры". И так сложно переубедить упертую тетку что это ее не спасет  и жрать надо меньше.. показывают.. и еще парочку более эффективных с подрубающим эффектом. но результат-то достигнут  - клиент доволен, тренер получил зарплату. серьезно!  15 кг - это небольшая нагрузка, конечно если вы сами весите не 30 кг , а для среднего телосложения и при отрицательном ответе на вышеназванные проблемы со здоровьем и под чутким контролем.. ну почему нет то? тут проблема может быть  в том что это упражнение действительно довольно сложное в технике, базовое , многосуставное и при слабых мышцах кора его выполнения в правильной технике затруднительно. а при некоторых проблемах со здоровьем условно или абсолютно  противопоказано!ну почему вы не верите живому человеку который стоит рядом с вами и контролирует ваше состояние?я вижу только одну довольно серьезную ошибку тренера - нарушение принципа "от простого к сложному". нетренированному челу на первом занятии (ведь так  и было вроде, да?) такие упражнения не дают, да какие бы они эффективные не были. ну раз вы уже начали.... раз ничего не болит и техника идеальна. это ваш выбор - слушать форум или тренера. и так же это ваше право отказаться от выполнения тех упражнений, которые вы не хотите выполнять. зато почему тут не обсуждается, тот момент когда девушки по собственной инициативе , идут на групповые занятия и с теми же бодибарами и штангами практически безконтрольно приседают под ритмичную музыку? в чем разница между нагрузкой 7 кг (вес бодибара) и 15 кг штангой? и им никто не заглядывает в глаза с вопросом "ну как ты себя чувствуешь?" и тем более не расспрашивает о состоянии здоровья коленях и поясницах?