Вот только вчера с очень хорошим стоматологом эту тему обсуждала. Советовали кунжут: в нем самый легкоусвояемый кальций, можно перемалывать и в каши добавлять или есть халву или казинаки. По поводу таблеток разные мнения. Во-первых, только по назначению врача, во-вторых, чистый кальций без магния, витамина д3, возможно чего-то еще откладывается на стенках сосудов, т.е. ему нужны дополнительные элементы для усваивания, иначе можно получить больше проблем, чем пользы. Ну и российский кальций настоятельно не рекомендовала.