Эээ... через почки, также как через печень ежесекундно выводятся огромное количество продуктов распада. Это беспрерывный процесс. Все, что попадает в организм, все потом надо переработать и вывести. Всю еду и все напитки и все промежуточные продукты их переработки. Что такое один миллиграм фолиевой?? Какая нагрузка? Вы бы еще соль, сахар в миллиграммах измеряли, не дай бог ненужный миллиграмм съедите, нагрузите бедные почки)))))