114 это норма. Ниже уже низкий. Если хотите продукты, то это гречка, гранаты, яблоки, печень говяжья, все продукты в которых высокий уровень железа. У меня тоже был 114 и мне выписали Сорбифер и обязательно на ночь по 2 таблетки. Через полторы недели гемоглобин поднялся до 138. Но у нас северный край поэтому 114 маловато у нас нехватка кислорода.