ну так положи, тока т-сссс! тихо...А тебе на овсянке нормуль? я с нее каушать хочу еще больше, через полчаса примерно, унее ГИ выше, чем у гречки. А вот коричневый рис - хорошая штука! варится час , навврное, но зато и насыщает, и грубая  оболочка там есть,  можно кушать вместо отрубей.