Я сидела на гречке - вес уходит хорошо, при условии соблюдения правил, но кг возвращаются, как только начинаете питаться обычно, поэтому для меня она всегда служила как стартовый толчок к ХП.Протасовская диета мне очень понравилась, за 5 недель ушло 5 кг, но! объемы!!! они реально уходят и это замечаете не только вы, но и ваши коллеги, проверено на себе! Зимой, наверное сложновато из-за нехватки горячего, но если очень надо войти в форму - то я бы посоветовала ее.