Мой пример. 2 родов. Рост 160. Из роддома пришла 63 кг. Потом ушли еще 5 кг и я застряли в 58 кг. Для меня это много!!! Одежда 48 размера.  Кормила ребенка и в ребенкин год решила начать худеть. Сначала села на диету -60. Но мне не нрав, что после 18.00 нельзя кушать, перечитала все что можно на тему похудения, остановилась на том, что надо переходить на зож. Посчитала себе калории, приминала меню себе, все повзвешивала пару дней, потом на глаз. Добавила домашние заняти. И ура за 5 месяцев я похудела до 47 кг, сладкое позволяла себе один раз в неделю в выходной день.  Уже вот 2 года держу вес, придерживаясь правильного питания, срывы бывают конечно, но я все старые вещи раздела, купила себе новые 40-42 размера и теперь как только чувствую, что штаны плохо застегивается беру себя в руки )))).  Я худая, но тело не спортивное, без спорта конечно отличного результата не добиться, но в одежде все супер. Мечтаю пойти в зал, но пока детей не с кем оставить. А вам чтобы разобраться по советую книгу ( я тебя похудею), там все для начинающих верно написано и питание и как заниматься.