Сразу после тренировки много воды и углеводы, особенно, если после тренировки еще занятия. Иначе зависает сильно. ) Углеводы - печенье с какао, банан, сладкий йогурт. Немного погодя - белок, или ужин с мясом, или творог.А в остальном кормлю столько, сколько просит. Да, у меня ватерполист.