9-40 льняная каша(35гр), банан, кофе,горячие бутеры(зерновой хлеб 61гр, моцарелла 43гр)аэробика+аппер боди 55минплоский живот 55мин13-10 бурый рис+100гр мексиканской смеси13-30-16-30 Баня(2 стакана зеленого чая,42гр лимонного джема)17-00 зеленое яблоко18-00 овощной салат 300гр,150гр грудки, кофе+10% сливки (24гр)20-00 обезжиренный творожок 175гр "Вкуснотеево"Итого - 1244Ккал БЖУ-76/29/170