ну если везде пихают, то может и стоит избегать.Я просто считаю что не надо избегать продуктов которые веками предками были употребляемы в пищу не надо исключать.Другое дело сильно переработанная пища. и трансформированная цивилизацией.Рис, гречка, пшено, овсянка, пшено, пшеница, рожь.Это исторически и генетически употребляемые продукты нашими предками и нами. Если они качественные, минимально испорчены при переработаны, они не могут быть вредны.Это относится к "сырому" продукту, а не к готовой еде из него.ну это все мое имхо