а мне тренер устраивал следующее - круг из 3-х упражнений: приседания - плие, разведение, сведение ( с прямой спиной ) по 20-25 повторов без отдыха. Затем минута перерыва и ещё 2 таких круга. Помню, он в процессе говорит: "Переходим к следующему тренажёру", я ему в ответ: "Не переходим, а переползаем" , что, в принципе, было больше похоже на истину ))))