банан, чернослив (лучше заваривать и жидкость пить, тк от него пучить может), ну и все продукты от которых сама прокакиваешься))) можешь сама дюфалак выпить немного (но от него тоже пучить может), гимнастику поделайте: животик погладить, ножки пождимать к животику...