Я сейчас беременная и спасаюсь только варенной свеклой или икрой из свеклы.При чем ем ее в течении дня по-немногу с обычными приемами пищи. а перед сном ем просто свеклу и запиваю кефиром.До этого чего я тока не пробовала и чернослив, и овощи, и каши , и мюсли.Толку ноль.Слабительные и клизмы нельзя.Дутся особо тоже низзя.Вот че хочешь.то и делай.Так выхожу из положения.