Сбалансированное питание для похудения: результат гарантирован Увидела пример  на толкиленд:Многие женщины пытаются сделать из себя совершенство с помощью диет и занятий спортом. Несмотря на всю пользу спорта, быстро сбросить килограммы и тем более их удержать невозможно, если не разработать для себя сбалансированное питание для похудения. С его помощью можно не только избавиться от ненужного веса, но и сделать это без ущерба здоровью, поскольку диеты и непродуманный рацион могут серьезно подорвать работу организма, истощив запасы нужных веществ.Добавляем полезное и исключаем вредноеСбалансированное питание для похудения – меню имеет достаточно строгое, хотя и не исключает животные жиры. Требование предъявляются главным образом к способу приготовления пищи.Для тех, кто решился привести свой рацион в порядок и похудеть, рекомендуют приобрести пароварку, которая позволяет сохранять большую часть полезных веществ.Естественно, для похудения потребуются продукты, содержащие минимум калорий. Предпочтительны те, которые обогащены клетчаткой и волокнами. К этой категории подходят очень вкусные и полезные продукты: рыба, мясо птицы, хлеб с отрубями, овощи, фрукты и даже постная говядина.Чай и кофе не рекомендуются, их следует заменить негазированной минеральной водой и свежевыжатыми соками. А вот от продуктов молочной промышленности лучше отказаться или выбирать наиболее низкокалорийные. Ну и  дальше можете там тоже почитать, что скажете, не знаю, мне кажется это очень много времени занимает и по деньгам тоже накладно! а вы что скажете?