Ну про дыхание скажу так, если им заниматься еще до родов, ну то есть во время Б, то да, оно многим помогает, мне помогло. Про массажи и гимнатиску для подготовки промежности, не скажу, так как КС у меня было. Шейку я тоже не готовила, не успела, но те кто пил масло, говорят что типа круто...не знаю))