Привет  присоединяйся!  Вот только на диету садиться все же не рекомендую. Самый верный способ начать считать калории, сначала будет сложновато, в смысле записывать что съела и вес пищи. Но через пару месяцев втянешься, и уже будешь определять на глаз (проверенно на себе  А помочь считать калории может дион, или любой другой ресурс на выбор. Обязательно пить воду, не менее 2 литров в день (помимо чая, кофе)И конечно удачи и добро пожаловать