ругать себя нужно позитивно и по делу )) говорить себе - да, я накосячила, а с кем не бывает, со всяким может произойти, могло быть хуже, нет идеальных людей, главное, что никто не пострадали самое важное - я совершила такую ошибку, но благодаря ей  - потому что  пережила этот испуг, эти неприятные минуты - у меня теперь появится еще один навык, еще один рефлекс, который сделает меня внимательнее, осторожнее и аккуратнее, и, может быть, этим убережет от какой-то большей неприятности в будущем!!!! вот!!!