глюкосамин - хорошая вещь. на 75% людей он действует даже без хондроитина. Но его пить надо курсами по пол-года, а если вы спортом занимаетесь - постоянно.спортсмены-фигуристы, которые прыгают,  пьют его уже с 30 лет, а то и раньше, постоянно. иначе прыгать не могут, начинают разрушаться суставы. я тоже пью, но курсами (вернее, если не забываю). как болеть начинают - пью, а получшает - начинаю забывать...