После прочтения цитаты сильно подозреваю, что у меня дело было не в выражении своих потребностей, а в муже. Если сделать это - "Просите мужа разгружать Вас в мелочах. Просите заварить Вам чай, сходить в магазин, вместе выбрать обувь в магазине. Просите нужную вещь на день рождения. Просите его ласку, прикосновения, нежные слова", то на тебя навешают это - "чувства вины, ощущения себя эгоисткой, всегда какой-то плохой" и ты отползаешь в угол, думая "Как же я могла так нехорошо с ним поступить? Это так эгоистично и неблагодарно просить бедного уставшего человека, приставать к нему с какими-то мелкими проблемами". А если не отползешь и будешь настаивать, то он может 1.пообещать и постоянно "забывать", 2. "забыть" о целом разговоре, 3.закатить скандал, перенаправив твое внимание на что-то другое. И т.д. и т.п., способов много.