не понимаю я этих страднийпо заааааааааалуууу, фиииитнееееееес и прочее.Дома занимайтесь обруч, простой тренажерчик какой нибудь купите и вперед. Даже просто ходить, прыгать по квартире, бегать на месте, приседать, отжиматься + домашние обертывания - приведут ваши фгуру в тонус. Странно, что вы не знаете таких простых вещей? ну и конечно, контроль питания.У меня нет проблем с весом. Генетика прекрасная, но после 30 я стала следить за тем, что я ем (что то на гадость потянуло, не разрешаю себе), считаю калории, втелефоне шагомер, веду режим тренировок - даже ходить и спускаться по лестнице- занитие. и сжигает калории только в путь, а ноги как подтягивает, а попу, мммммм. А уж сколько сейчас обручей и тяжелые с пупырышками  и гибкие....