Рот вам тут никто не зашьет, если сами не захотите. Просто возьмите и захотите. Если решите, что фигура и здоровье вам важнее обжиралова - похудеть будет легко и просто. В человеке вообще заложена безграничная сила воли. А чтобы привести себя в форму, вовсе не требуются муки и страдания. Я вот свое похудение никаким подвигом не считала и удивлялась, почему все не могут, как я. Всего-то на четверть начать меньше есть - неужели это так чудовищно сложно? А если внимательно следить за калорийностью, то и по объему съедаемого даже разности нет.