1. Как написали выше, побольше света в доме.2. Ложиться спать не позже 23ч., лучше в 22-22.30, желательно спать не меньше 8 часов.3.Утром легкий завтрак, желательно с фруктами.4. Бассейн или фитнес, если есть такая возможность 2-3 раза в неделю, если возможности нет, прогулки на воздухе в любую погоду не меньше 1 часа в день и легкая гимнастика дома.5. перед сном стакан теплой воды с лимонным соком, если нет проблем с желудком.6. помещение проветривать и при необходимости увлажнять в нем воздух.7. Поливитамины. 8. Заниматься в свободное время тем, что доставляет удовольствие.