Важен не столько вес, сколько постепенный прирост. Если ты делаешь жим на 15 раз с 15 кг., то на 8 раз ты по-любому сделаешь 17 кг.  Можно еще так делать: ставишь 17 кг (к примеру) и делаешь 3-5 раз, потом снимаешь до 15 кг. и доделываешь до конца. Мышцам нужна встряска, надо давать почувствовать более тяжелый вес.