мда...все равно так нельзя. Такой жесткач оборачивается срывами  Мне тоже не 30, а точнее 36  Попробуйте добавить спорт, я вот дома делаю планки, приседаю, иногда получается покачать пресс, покрутить обруч. В общем физ. активность нужна нам уже как воздух. А то ведь худешшь, и выглядишь как тощая корова, а как известно: тощая корова еще не газель