Угу. Именно, практикойКстати, автор, на Ваш вопрос совершенно невозможно ответить, не видя, что есть и что точно Вы хотите. У всех "подтянуть" очень по-разному выглядит. Но толк есть, безусловно. И внешне и физиологически от фитнеса много пользы.