А мне в свое время очень помогло вот такое упражнение (назову это так), мне его посоветовал  один психолог. Если вы правша, то берете ручку или карандаш в левую руку, если вы левша, то наоборот в правую и пишете текст примерно такого содержания: я больше не испытываю собачьей привязанности к имя мужчины, и так пишете минимум 50 раз,каждый день.Мне очень помогло, психолог это объяснил что  эффект этого упражнения связан как-то с  работой полушарий головного мозга (я не очень в этом разбираюсь), но мне реально помогло, я писала где-то неделю. И вот еще медитация полянка -на мой взгляд  - сильная вещь при душевном раздрае.  http://selflove.ru/techniques/meditatsiya-polyanka-203/. Удачи вам!