Оставь Памп раз в неделю. Пусть будет.1-2 раза в неделю спин - знаю, тебя не торкает, воспринимай, как часть программы. Выставляй нагрузку побольше, все что можешь выдержать в среднем темпе, но ОБЯЗАТЕЛЬНО изнасилуй инструктора, чтобы он тебе отрегулировал велик, иначе ппц коленям/пояснице.1-2 раза в неделю - бодикомбат и/или любую интервальную (ту же insanity/p90x). У ЛМ должен быть аналог груп кор.Мужчину своего попроси посадить тебя на горный велик. На кижижи/ебее можно приличный купить в ртайоне штуки-полутора.В общем, тебе надо усыпить свою бдительность и себя удивить. К пампу всегда успеешь вернуться... если захочешь.Ах да.Щас давай сдавай экзамены и думай о поцелуйчиках. Всеми изысками на тему займёшься, когда отстреляешься и отоспишься.