8.30 - овсянка с мёдом, льняными семечками, оливковым маслом, чай, 9 гр шоколада 75%11 - яблоко12 - белый кофе, банан13.30 - овощной суп с сыром, 3 криспа с бутербродным творожком 5%, варёной курогрудью и помидором16 - яблоко17.30 - яичница из 2 яиц, 200 гр жареных маслят, помидоры, кусочек крогруди доелапланирую за покупками-продуктами, там обязательно кофе с автомата возьму (без сахара естессна)ИТОГО - 1300 ккалБЖУ - 81/34/127