В Америке врачи наоборот рекомендуют физические занятия при болях в суставах, иначе со временем ситуация ухудшается. Конечно же это не высоко интенсивные упражнения. Наиболее распространенные рекомендации - спортивная ходьба, плавание, акваэробика, йога и упражнения на растяжки, и китайская гимнастика тай чи( ее можно даже на youtube найти). Все эти виды активности помогают укрепить мышцы и суставы, без сильно-агресивной нагрузки на сами суставы. Без физ нагрузок, только за счет снижения калорийности питания к сожалению тело никак не подправить. Наоборот чем меньше будет физ активности, тем больше организм будет сжирать мышечную массу ухудшая состояние.