приседай почти как на стул садишься, не надо наклонятся вперед. На пределе, при котором не падаешь назад, даже руки желательно вытягивать вперед, если делаешь без отягощения, чтобы удержать равновесие. Помню, меня тренер долго-долго учил, но запомнила на всю жизнь. Ты должна чувствовать в первую очередь ягодицы при этом! Иначе ты делаешь неправильно.