Завтрак: Творог+банан, хлеб бородинский+сыр и кофемилк.Обед: Суп из чечевицы, маленький бутерброд с селедкой (надо же доесть), 3 черносливины.Полдник: Творог+груша, хлеб бородинский+ мед, 3 финика, кофемилк.Тренировка фитнесшейпУжин: Салат из капусты, кур грудка, кефир.В сумме 1500 ккал.