я заставляю себя выходить гулять, у меня под окнами огромный парк, грех не выйти, не каждый день конечно, но все же, да и без дитя скучновато как-то гулять, хожу со знакомой из соседнего дома, одной как-то не гуляется совсем... за рулем окна даже и не пытаюсь открывать - одни выхлопные газы) Вообще свеж воздух не менее важен, чем здоровое питание. Так что и тебе советую!