Ну не знаю... Лучше ходьбы ничего вроде еще не придумали. Повышение пульса при ходьбе по сравнению с состоянием покоя все равно будет. И опрно-связочный аппарат нормально нагружается - чем же его еще нагружать, кроме ходьбы?Другое дело, что оценка интенсивности может быть не правильная.  Но если человек километров пять в день проходит стабильно - это уже вполне себе нагрузка приемлимая, чтобы организм не рассыпался из-за отсутствия нагрузки.