...По поводу бессонницы, Лор! Какой-нибудь курс лёгких успокоительных или наоборот - прибавить физ.нагрузок.   Уснуть не дают мысли-скакуны, тревога... При успокоительных организм расслабляется. При физ. нагрузках - устаёт. Или ванная перед сном, как релакс. На снотворное, мне кажется, нужно переходить, когда "лёгкая артиллерия" уже не помогает....Я читаю обязательно перед сном - ритуал такой завела. Через какое-то время - бац, глазоньки устали, мозги переполнились... И к Морфею - улетела.