резкие! сейчас бегаю через день беговая Дорожка-улица , по беговой дорожке 15 км за 1.5 часа т е 10 км/ч , по улице резкие спуски подьемы! расстояние 10-12 км за приблизительно то же самое время... эндомундо еще пока не нацепила на себя, нет рукава  ты ж на руку цепляешь как то да?последнюю милю и дома и на улице бегу быстрее и ничего не могу с собой поделать, пыль из под копыт, а дома так и вообще начинает играть eagles "take me to the limit" и это пипец как я начинаю нестись... вооот :о)здрасьти! конечно на ты!