Я активно бегаю в теплое время года и не прибавляю объемы, скорее сантиметрик теряю. Но мышцы в таком тонусе, который не всегда в зале дождешься. Я про 100 метров написала так как речь шла об очень быстром беге, взрывном, для которого мышци отдельно и качают. А дама со стадиона могла есть вечерами после стадиона))