Я иногда делаю уху из тунца, с добавлением лука и зелени. В овощной день делаю овощи на гриле, это перец, помидоры, лук, немного шампиньонов, иногда баклажан. В творожный день ем творог1,8%, Дмитровский, добавляю 1 таб. сахзам, и ароматезатор можно ваниль, или как у меня карамель, очень вкусно получается с кофе, или чаем.Иногда отступаю от диеты и допуская какието вкусности, напр. сыр в творожный день, и в овощной могу съесть фрукт, объемы тем неменее уходят хорошо, главное сильно не срываться, а если это и произошло, не отчаеваться и продолжать дальше. Удачи вам .