Глупости. Возьмите цельнозерновой хлеб, положите на него нежирный несоленый сыр и получите прекрасный малокалорийный завтрак. В особенности в сравнении с кашкой на молочке со сливочным маслицем, посыпанной сахарком - вряд ли в здравом уме дети младшего школьного возраста согласятся на овсянку на воде без сахара и масла.