завтрак омлет из 1 яйца из микро + сыр 30 гр 5%тренька интервальная 1 час,  ужасно сложная, майку можно выжимать и в штанах уже жарко.После треньки через 1 час сырок глазированный 40 гр +кофе.Обед картошка в мундире 253 гр +прованские травки+ активия леХкая 125 гружинЯ щас себе нарубала1.картошка+пол.огурчика+прованские травки и кефир 1%.2. просто картошка + прованские травки +активия леХкаяКартошки было 375 гр- не могу с дивана встать!!! на ночь  ряженку 3.2% выпью 300 гр