считать тщательно мне хватило 2 недели. Все взвешивала (и сразу в дион записывала). 	 Сейчас уже на глазок примерно знаю, сколько ккл и сколько по жирам я слопала. 	 Цифры все в голове уже сидят и размер порции так же.Но на 1200 ккл в день, я наедала только если были сладости на полдник в виде 100 гр пастилы или зефира. 	 по углям у меня всегда недобор идет. По белку норма- и то в дни спорта, когда организм сам просил кур. грудку отварную и творог 1.8%. А если спорта нет, то и по белку недобор сильный.Если на "плато" встаю, то 100% идет у меня недобор на глазок, что ем на 1200, а по факту, залезу на дион, и посчитаю и получается, что ем меньше 900 ккл. Срочно поднимаю коридор до 1200 ккл и снова начинаю худеть, но у меня как то так.  	 Подсчет калорий, меня совсем не напрягает, это идет уже на автомате. Могу и на ночь поесть, если днем ела мало. Вес пока уходит. Хоть и нет пока такой цели, что нужно худеть.