Только я сыр на завтрак буду есть 12%-ный, меньше не нашла. Иногда на завтрак вместо каши буду белковый омлет.Вместо айсберга на обед пекинская капуста или листовой салат (айсберг у нас только в крупных супермаркетах продается и дорогой).На ужин иногда буду есть творог вместо салата.Фрукты буду на полдник.Вечером не буду  есть уже ничего, у меня ужин не ранний, бывает и в 19.30 ужинаем, а спать я в 22.30 ложусь.