ну если очень много ешь в теч дня, то лучше их привяжи к какому-нибудь времени и слопай вместо еды  они энергии дают довольно много, она быстрая и не вызывает тяжести, поэтому кажется, что фрукты это фигня)) А если ты энергию не используешь, то все останется при тебе же))