Я полная была раньше. 80кг при 169. И хотя это не отпугивало мужчин, я себе не нравилась и я не могла позволить себе одежду, которая "подчёркивает", а не "скрывает". Сидела на диетах - не похудела толком.В один день меня прямо переклинило.И я побежала на даче. Я еле-еле пробежала 200 метров трусцой.. я задыхалась и умирала.Стала тренироваться каждый день через силу.Постепенно стала укрепляться, бегать становилось легче, курить бросилось само собой, хотя я даже не собиралась бросать )) Мысли питаться правильно тоже пришли сами собой - ну раз бегаю, то надо и питаться правильно! Хотя и жрать всё подряд не было возможности, потому что нажравшись, не пробежишь 5 км вечером.Так за год похудела на 23 кг.Это было в 2005-2006.С тех пор я занимаюсь и придерживаюсь питания здорового образа жизни. Иногда вес "плавает", в 2009 изменился образ жизни и на 10 кг поправилась за год, хотя и занималась по-прежнему. Потом всё это сбросила.Сейчас занимаюсь фитнессом 5 раз в неделю: 3 раза бегаю по 8.5 км, 2 раза силовые тренировки с бегом 5 км, плаваю каждый день немного.Придерживаюсь фитнесс-питания, но нарушаю периодически - и сладкое, и мороженое, и вино. Но зажора не получается, а просто в удовольствие.Я себе очень нравлюсь! ))- не замучена диетами- расслаблена- кожа очень-очень хорошая! ввиду тренировок, очень большого количества выпиваемой воды и отсутствия отёков (на ночь не ем)- настроение отличное- ну и фигура красивая, одежда женственная, в талию, красивые платья.В итоге скажу, что просто перестать жрать, сесть на диету, голодать (!) - бесполезно!Надо заниматься спортом! Начинать по чуть-чуть, потихоньку. Да будет момент икс, когда захочется всё бросить и вернуться к прежнему образу жизни, особенно когда похудеете на 3-4 кг. В этот момент надо будет перетерпеть и просто продолжить. Потом уже не сможете отказаться.Правильное питание приложится само. Немного усилий. Главное, чтобы это всё происходило без психологического напряга, в удовольствие.Есть надо! Но именно физ. нагрузки создают благоприятный фон для питания рационально.Иной раз смотрю такого плана мотивационный ролик - прям тащусь http://www.youtube.com/watch?v=zxpMqAEp0KIПосмотрите все ролики этого проект "Мисс Фитнесс Бикини". Там очень интересно.