Была в точно такой же ситуации. только сама не понимала насколько плохо выгляжу.  Люди стали обращать внимание  все больше, я думала надо выспаться. Потом был период, больше месяца отдыха-высыпания. И вот тут я поняла что изменилось от этого очень мало. Дальше долго билась в закрытую  дверь, но примерно через год вывела себя на нормлаьное состояние. Я так себе разделила, что есть проблема внутри тела (здоровье), снаружи (косметика) и в душЕ (настрой). Со всеми тремя сторонами и работала. Внутри- пролечила старые болячки  (у меня зубы, горло и сосуды), укрепила общее состояние организма (витамины, рыбий жир, йодомарин, здоровое питание)Снаружи - подобрала идеально подходящий полный  ежедневный уход и регулярно маскиВ душЕ - физическая активность поднимает жизненный тонус, только выбрала именно то, что меня лично не напрягает (бассейн и растяжка) убрала из общения опустошающих людей, перестала пропускать через себя плохое, перестала реально расстраиваться из-за выкрутасов ребенка и мужа.. даже мысли про плохое гнала от себя. Позитивная литература. И первое время просто заставляла себя улыбаться. Правда наверно у меня хуже было, мне 26, выглядела лет на 40  и очень больной