Физические нагрузки, даже просто душ, вода расслабляет, я вела дневник, не сидеть одной дома, и самое сложное - останавливать мысли о человек, запрещать думать Прям, усилием воли запрещать и переключаться. Ну тут писали - говорить прощаю, отпускаю и т.д., можно молиться, можно медитировать, можно сразу упал-отжался, 10 приседаний и т.п., кароч организовывайте свои мысли