Не фига - со сном - проверено на себе. Реально помогает, хотя, тем кто не пробовал, трудно понять, как можно спать меньше, когда и так хочется и не высыпаешься. Да и диета подходящая реально придает организму бодрости - тоже недавно на себе проверила. Не говоря уже о позитиве и любви к себе в новом весе/облике.Все остальное депривировать  не предлагала.