я отвечу за себя..я никакую диету не соблюдаю.Подсчет калорий на 1300.ну само собой уже просто отвыкла от жареного,жирного,выпечки..редко позволяю..так что моё меню для кого-то может показаться и диетой.сладости стараюсь есть в первой половине дня,но если очень хочется во второй,то съем,но это редко,если под рукой нет,допустим,сухофрукта..