Я 5 лет назад худела на 3 кг за 3 недели, крутя велотренажер вместо ужина. Крутила не меньше полчаса. Но из физнагрузок сама больше люблю плавание, пешую ходьбу и лыжи. Как бы еще опять ужинать перестать