Я во многом согласна с категоричным анонимом, сама придерживаюсь таких же принципов в тренировках. Но вот советовать это новичкам далеким от спорта я бы не стала, здоровье у всех разное. Я порой с удивлением смотрю на 20-30 летних бездетных девушек, такое ощущение что тяжелее ложки ничего в руках никогда не держали, они от такой треньки копыта откинут