хотела тоже про это написать. начните с малого, на зарядке сто приседов на три захода со своим весмо, отжимания например хотя бы от детской кроватки, выпады освойти, повесите на турнике, попробуйте грудь наверх приподнимать, подтягиваться еще вряд ли получится.между упражнениями бегайте быстро хотя бы на месте по три минуты. результат первый будет быстро, потом вы втянетесь и будете уже моделировать сове тело