да картина у Вас плохая."на диетах все 5 лет после родов, сбрасываю 5-7 кило и набираю обратно."- на каких именно диетах сидели?? После них ели много и все калорийное? И как быстро был возврат веса?Гормоны, долго еще пить??Пробуйте есть за присест на обед!!! сначала много овощей+ белок и гарнира кладите 100 гр для начала (рис бурый/гречка/перловка.Макароны и картошку, на Вашем этапе пока придется не кушать к сожалению.Вес может начать расти.После диет, на системе у многих идет набор весе, но он потом и уходит.Выбираться из диет= разогнать обмен веществ и уйти от "качелей"На ужин тарелку не надо есть!!! Ешьте только много овощей+ белок.На ночь кефир 1%Добавить ходьбу сможете??