Чет не пойму я смысла. 1 кг яблок и 1 л кефира 520+360=  880 ккал можно и нормальной еды поесть. И тоскливо р противно внутри. Я съела в 20-00 яблоко дачное и выпила кефир 172 ккал, а все уже переварилось и ощущение полного отстоя, лучше б мяса съела.