еда, жаренная в кляре и во фритюре (450-600 ккал на 100 гр), хлеб с салом.в оливье 170-190 ккал на 100 гр,  селедке под шубой 130-150 ккал- не так уж и много, там же одни овощи по 40-50 ккал, в картошке -80, в селедке уже 180-220.