Поражают меня такие дамы  25 подъемов раз в день сделают и ждут, когда пресс появится, а жир исчезнет. Тогда бы все с кубиками на животе ходили! Откройте в ютуб ролик "пресс за 8 минут в день", робот там. По нему делайте, это более действенно. И надо напрягать мышцы пресса, концентрироваться именно на них, а шею "отключать".