Мы в Декатлоне покупали такой шлем, легкий, с вентиляцией (но летом в чем угодно будет потеть голова), лучше приехать туда и померять, на ваш возраст брали самый мелкий, сейчас купили следующего размера (сзади есть регулировка по ОГ)