вообще не волнуйтесь, идите и занимайтесь. я лично подобрала для себя вариант ненапряжной практики, т.к. после рабочего дня и так голова пухнет, так что у меня смысл именно в расслаблении. Как не странно, результат за полгода просто потрясающий, и в лотос сяду и пашимотасану честную,  полную делаю. Люди занимаются йогой с нуля с любого возраста, это вообще не проблема. Молодых  людей гораздо меньше, кстати.