Никакого ужина  Полноценный обед в 2-3 часа дня, и потом до 6 легкий перекус (яблоко или любой другой фрукт +кефир/стакан сока).По калориям я пробовала считать - суммарно за сутки выходило где-то 1100-1200, а мне больше и не надо.