Я кручу уже 7 лет На регулярной основе, т.е. через день по 30 минут минимум. Бывают перерывы летом, когда на морях-океанах, или просто в отпуске. Перерывы могут быть и месяц, но не более. Результат есть, я считаю. Красиво очерченная талия, упругая кожа на животе. Ноги и бедра в тонусе.