Я тоже не особо жалую групповые, т.к. Там один тренер на всех (и больных и здоровых) , один заданный ритм, один (ну обычно) уровень сложности и т.д. Т.е . Отсутствие персонализации. В тренажерке все по другому - во-первых совсем другая нагрузка - силовая, кот считается самой эффективной, во-вторых простые движения, в-третьих дозированные нагрузки и та самая пресловутая персонализация , которой нет на групповых. Три раза в неделю силовые - оптимум. Старайтесь не пропускать  что бы набирать обороты а не возвращаться всякий раз на прежний уровень. Бассейн хоть каждый день посещайте, плавание полезно для здоровья , ссс, дыхательной системы, осанки , особенно показано при варикозе и болезнях суставов и т.п. Но знайте что плаванием красивые ягодичные не сформировать, а сформировать тяжелыми приседами в тренажерном зале. Массаж вам поможет в борьбе с целлюлитом. Но сейчас я открою самую известную на свете тайну. Тыдым! 80% успеха зависит от правильного рационального питания. Слышали об этом? И еще один обнадеживающий момент в том , что у новичков все процессы идут быстрее , т.е организм дает реакцию даже при прежних пищевых привычках. Так что если подойдете к вопросу глобально , втянетесь, не будете давать себе поблажек - все будет!По поводу 4 персоналок.... Вы смотрите по своим возможностям , чем дольше вы будете находится под контролем грамотного специалиста , тем больше процент успеха. Большой удачи!