а как мне рассчитать свой коридор по калориям?Я тогда тренажеры вообще уберу (отставлю только спину и грудь).Буду тогда ходить только на групповые, мы там каждый день с гантельками занимаемся.Если у меня уровень ООВ 1400, то на спорт сколько можно накинуть? 300 кл хватит??Но я ем мало, на 1200 кл и то если сладкое (пастилу-зефир по 100 гр добавляю).До фитнес клуба я хожу пешком по 2.5 км.На фитнесе групповые, каждый день разные.В дни йоги/пилатеса- по 1 часу, я еще остаюсь на силовую на 1 час.Т.е. получается 2 часа.И до групповых качала мышицЫ на тренажерах ( сейчас оставлю только спину и грудь).