При ГВ похудеть достаточно просто, по крайней мере мне. На производство молока уходит около 500 ккал. Вот на этом сайте можете подсчитать вашу норму калорий с учетом ГВ:http://ugolok.info/breast-feeding.phpНапример, у меня получилось около 1800 ккал. Если уменьшить загруз калориями хотя бы на 200-300, худеть будете 100%. Скажу честно, мне было лень заморачиваться подсчетом, поэтому я просто исключила весь сахар, выпечку (за 4 мес. 3 раза ела по маленькому кусочку торта). Еду готовлю или в пароварке (тут меня удобство подкупает - положила и забыла) или жарю на сковороде-гриль без масла. Ем мало, но часто - 5 раз в день. Утром после завтрака балую себя кусочком шоколада (у ребенка аллергии нет) или зефира. Например, мое меню сегодня:1. овсянка с молоком и черносливом + квадратик шоколада2. творог (пару ложек), заправила кефиром3. тушеная капуста + макароны из твердых сортов (макарон мало, капусты побольше)4. ягода (черешня + клубника)5. куриная грудка + салат (огурцы, помидоры, перец).Начала я с веса 88 почти четыре месяца назад, сейчас 71. Первые кг слетели быстро, сейчас медленней процесс идет, но я не спешу никуда. Главное, что с таким меню чувствую себя очень даже комфортно и не голодно. Удачи!