С любого. Человеку даны 2 природных пищевых ориентира  чувство голода (чтобы понимать, что  человеку требуется пища) и чувство вкуса (чтобы понимать, какие именно продукты  требуются организму). Если их не сбивать насильственной кормежкой, то они вполне нормально работают.Сладости, вроде конфет и печенья, тоже  сбивают эти ориентиры, поэтому я их даю детям после основной еды.