Можете взять на заметку вот такие идеи :  салат: Салат Айзберг порвать, болгарский перец кубиками, авокадо кубиками,стебель сельдерея кубиками, феле красного грейпфрута. Заправить любым масло, соль, прованские травы(немного). Можно посыпать немного кедровых орешков. Салат легкий и вкусный и экономный.Суп сделайте солянку все кто пробовали мужчины в восторге. Мясной бульон туду тертые соленые (не маринованные) огурцы, кубиками небольшой кусочек копченой грудинки, кубиками типа охотничьей колбаски (да и вообще любой колбасы), маленькая банка томатной пасты, оливки, лимон(кольца на 1/4 разрезать), соль, перец, лавр. лист. Ну ужин как вариант если рыба,то пасту с семгой:  Семку нарезать кубиками и немного обжарить добавить нарезанный лук кубиками и вместе обжарить, посолить, добавить сливки 10-20 % все вместе потушить минут 5-7. Отварить спагетти,пасту.На тарелку выложить спагетти и сверху рыбу в сливках. Ну и для вкуса и декора 2 чайные ложки красной икры сверху. Очень сытно и аппетитно.Ну на завтрак, можете предложить и овсянку только с молоком наверное , а не на воде(хотя сама тоже ем на воде, но для мужа молоко добавляю)в кашу можно порезать разные фрукты или кусочки сыра (я ну ооочень люблю овсянку с сыром)или яичницу (вам уже советовали можно и бекон и колбаски и лук обжарить и помидорку добавить.. ), если есть тостер, то тосты можно сделать.Если ваш любимый не пьет кофе, то предложите не просто чай а можно добавить травы (мята, чебрец,.)можно  зеленый (если пьет такой) и туда лимон, нарезать корень имбиря и мед. Так.. ну что еще можно на ужин, а ну вот купите куриное филе(грудку) отбейте и сделайте рулетики. Начинку можно тертый сыр смешать с укропом.В цент отбитой грудки (а ну ее посолить)положить щедро сыра с травами ,завернуть в рулетик и скрепить зубочистками, выложить рулетики в форму и залить сливками, сверху посолить и поперчить . Готовить в рассколеной духовке 30 минут.И хорошая идея на завтрак сырники со сметаной и джемом, т.к мужчина впринцыпи и сам может яичницу приготовить себе, а вот сырники нет))) Можно оладья утром испечь с тертым яблоком : 2 яйца + 5ст.ложек сахара + 1ч.ложка соли, все взбить , добавить 500мл. кефира и перемешать, добавить 1 ч. ложку соды и муки 200-250 гр и все замесить. Потереть туда 2-3 зеленых яблока. На разогретую сковородку с маслом выкладывать ложкой . Жарить с двух сторон на среднем огне. Подавать со сметаной,джемом. Бал еще выше хороший вариант шарлотки. Ну а закуску еще можно сделать рулет с лавашом , семгой, виола , листья салата. Еще на ужин можно мясо по- французски : кусок свин. шейки нарезать на стейки  посолить и поперчить и тонким слоем смазать майонезом, выложить в форму, сверху кольца лука, кружками помидор и засыпать тертым сыром . Готовить в горячей духовке 40 минут. Удачи Вам!!)))