Дозировка зависит от производителя (я встречала от 1 до 15 капсул, но массу капсул не помню).Я когда-то прочитала что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний надо пить по одной капсуле в день круглый год - рекомендация американских кардиологов.Решила попробовать, т.к. у меня проблемы с сосудами.Но пила по инструкции на упаковке. Мне понравилось - зрение стало ярче, для кожи очень хорошо (обычно она у меня мгновенно обгорает, а после рыбьего жира этого нет). Теперь пью весной (согласно инструкции), 1-3мес.