в системе -60 (Миримановой) очень подробно об этом написано.Я для себя вот что взяла:-ежедневные физ. упражнения.-скраб (она рекомендует кофейный, т.е. просто молотый кофе)-массаж (я сама себе делаю) с кремом после ванны. в крем - немного мумие (вроде бы даже растяжки уменьшаются)Я, конечно, всего ничего потеряла (3200), но у меня живот очень дряблый был (после вторых родов вообще не занималась), а сейчас кожа на животе  более подтянутая. Посмотрю, что дальше будет.