Все что пишу ниже сугубо мое мнение1. не женские тренировки. Обхясняю.. они не направлены на моделирование фигуры. Вообще не учитывают разницы в женском и мужском строении. То что хорошо мужикам порой нафиг не надо женщинам (большое количество упражнений на руки плечи)2. Хороши только для разгона обмена веществ или для общего укрепления (быть быстрой ловкой сильной и т.д.)3. Если фигура идиальная и надо ее просто укрепить то вперед.4. если фигуры нет вообще и много жира тоже можно заняться (но потянет ли такой человек ее физически?)Травмотизм мне кажется из за того что они все делают быстро много... а что бы это так лихо и не травматично  делать нужна идеальная техника. А технике можно научиться только медленно и неспеша.В общем мне кажется это хороший вариант для мужиков особенно тех кто не любит железо или просто для разнообразия. Развить силу и выносливость. У нас у теток цели в фитнессе как бы совсем иные