Да вроде всё понятно. Боль - это сигнал о травме, а не о том, что мышца хорошо поработала. Надо делать: восстановиться и пересмотреть программу тренировок. Не надо делать: тренироваться через боль. Почему: потому что можно "дотренироваться" до серьёзной травмы и не только мышечной.Ну это как я поняла анонима. Да и сама так считаю.