Люди все разные. Есть те, кто способен встать сразу после пробуждения и тут же включиться в жизнь. Есть те, кому необходимо поваляться минут 10-15. Такие люди чаще всего ставят будильник на 10-15 минут раньше, чтобы проснуться, потягиваясь и валяясь. А есть такие, как я: встать я могу сразу, собственно сразу и встаю, но вот проснусь только через час. Поэтому мой будильник звонит за час до того, когда мне нужно начать активничать. И я тупо сижу час над кружкой кофе. Зато потом, как огурец  А муж и сын будятся за 10 минут до подъема, потому что им комфортно именно так, им валяться нужно.И пытаться переломить такую особенность организма глупо