Я считаю конкретно по формуле Миффлина-Сан Жеора, она была рекомендована в 2005 году Американской Ассоциаций Диетологов. Физическая активность там учитывается так же при помощи коэффициентов.ВОО = 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) – 4,92 * возраст – 161умножаем полученное число на коэффициент физической активности:Количество физической нагрузки Суточный расход энергии Минимальные нагрузки (сидячая работа) ВОО * 1.2 Немного дневной активности и легкие упражнения 1-3 раза в неделю ВОО * 1.375 Тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести) ВОО * 1.4625 Интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю ВОО * 1.550 Ежедневные тренировки ВОО * 1.6375 Ежедневные интенсивные тренировки или тренировки 2 раза в день ВОО * 1.725 Тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день ВОО * 1.9 Полученное в результате число – это то количество калорий, которое можно употреблять в день, чтобы не набирать вес.Вот мой точный расчет при весе 65, последний раз считала при большем весе, получалось порядка 2100:(10*65+6,25*159-5*31-161)*1,55=2058,013Я хожу в бассейн 3-4 раза в неделю, бегаю по субботам, пешком быстрым шагом прохожу 2 км. в будние дни + силовые тренировки 1-2 раза в нед., поэтому умножаю на 1,55. Что не так?