А на практике как это выглядит - отвлекаться? Например классические книжные примеры - пойдите погуляйте, почитайте книжку, примете ванну, и т.д. Ну вот например на работе, аврал, стресс, нужно сидеть и делать скучную но срочную и сложную работу (менять работу пока нет возможности), огранизм требует вкусненького, сладкого, постоянно выходить гулять не могу (выхожу по мере возможности), ванну принять тоже не могу или книжку почитать  Вот как себя отвлечь? Или с детьми маленькими тоже не всегда можно эти вещи делать, если дома нет никого. Т.е. меня все-таки интересуют реальные советы применимые к конкретным жизненным ситуациям, если есть ссылки у кого, буду благодарна.