Не, я честно на Дюкане сидела 3 недели. Из углеводов максимум 1 фрукт или овощ в день + 2 ст. ложки отрубей. Остальное - нежирное мясо, обезжиренный творог и молоко 0,5%. Минус 600 грамм за 3 недели. В последнюю неделю еще и метформина добавила 2 по 500мг- один фиг.  Короче, теперь убрала молоко совсем(было до литра в день - хорошо заглушал голод, особенно с кофе), ем что захочу все праздники, но добавила пучок сельдерея в день. Не похудела ни  на грамм за последние 5 дней, зато и не прибавила ни грамма (а на НГ было +5 кг за неделю при таком же "ни в чем себе не отказываю" ). Фиг этот организм поймешь. Да, сахар я уже лет 5 не употребляю, равно как и все углеводосодержащие напитки (соки, шипучки, кофе в маке). И зеленый чай  - это мое все... А его нельзя на Аткинсе. "Лестница углеводов" - это ведь Аткинс? Не подскажете с чего начать?