Привет! Заходите-заходите)) Как результаты воркаута?Как вариант - ноги прорабатывать в основном в зале.Дома для спины или турник или тяга гантели к поясу в наклоне.Для ног тяга Кинга и всякие приседания плие или выпады. Есть еще сэндбэги, если есть возможность купить. По опыту, когда начинаешь массонаборный этап, перестаешь думать о лишних килограммах)) Все внимание на силовые результаты. Мне вообще со временем даже спортсменки на массе стали казаться красивее нетренированных худых барышень)