я помидорки беру черри, они вкусные. 	 И перцы сладкие.Ем салатик такой.Айсберг+черри+перец сладкий+редиска и заправка творог 0% или активия + сухие травки смотря, что есть в доме.А на вечер можете просто супы пюре лопать, они отлично насыщают и горяченькое для желудка лучше, чем сырая невкусная капуста белокочанная 	 У меня в паспорте есть рецепты с протаса, можете глянуть 	: http://eva.ru/R5CB там на 2х страничках.Только кисломолочку берите 0% или 1%, а то по жирам будет перебор и не похудеете, а наоборот поправитесь.