Можно опять заняться херней - например, сесть на гречку с кефиром как автор небезызвестного тут топа....А если серьезно, то забудьте про жесткие диеты. Вообще. Навсегда. Надо найти для себя нормальную систему питания. Плюс спорт. Обратите внимание на систему ХП, еще хорошая система Олега Терна "три кулака". Но это на всю жизнь.... П.с. И да, куриные ноги забыли, только грудку