Я сейчас ем на 1800-2000ккал и как видишь худею. Я не предлагаю сейчас скидывать по 10кг в месяц тем более, что она УСТАЛА, я ей предлагаю вариант. Движения у меня тоже кстати нет. Это нормально, когда человек питается по 2000 ккал и не толстеет. Я предлагаю такой вариант. Питаться нормально, а худеть за счет разгрузов. По 2-3кг в мес спокойно! За лето 3-10кг, мало? Поэтому я и не предлагаю ограничиваться каждый день. Два раза в неделю очень просто отказать себе в шоколаде итд, чем отказываться от всего каждый день. Зачем целый день один белок или одни овощи? Читай внимательно. Ты сама уже что-то придумала. Я не считаю ккал и все равно примерно знаю сколько я ем. Но не это главное. Я знаю, что если утром я съем 2 бутера с кофе, в обед рис с мясом и огурец, на ужин салат и кусок рыбы, а где то проскочит мороженное и 2 конфеты - я буду худеть. И не важно сколько я ем калорий.