Ну так сделайте второй завтрак часа через 2-2,5.Вообще приемов пищи должно быть не меньше 5 - завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. И еще на ночь что-то типа кефира - по желанию. В таком режиме организму точно будет только польза