Могу посоветовать диету американские горки .как показывают реальные результаты , вес снижается от 3-4 кг до 5-6 в неделю. Если вы еще и занимаетесь спортом (хотя это и не очень приветствуется при диетах) , то можете "потерять" до 8-10 кг в неделю. Подробнее можешь например тут узнать : http://answerlife.ru/dieta-amerikanskie-gorki.htm