за 15 дней скинула 3кг: завтрак с углеводами (тост+2яйца+чай) -через 3 часа салатный лист и кусочек отварной курицы 50гр - через 3 часа салатный лист много+помидор+тунес в натурал.соку+ложечка масла оливкого+ через три часа салатный лист+огурцы+один грецкий орех-через 3 часа овощей чуть-чуть без ничего. И плюс в течении дня 2-3 чашки чая или кофе без молока с 1 лож.сахара.Практически все 15 дней вот такое питание. тренировки два раза в неделю в тренажерке и раз фитнес.