Да нормально 3*15. Только чтобы в 40 минут уложить все группы мышц надо очень маневренно суперсетить. В смысле беспрерывная круговая. В спортзалах хотя бы средней загруженности так вряд ли получится, особенно, если следовать программе. Да кстати, и смысл? 3 подхода на одно упражнение, 4 упражнения на одну группу мышц- это я понимаю проработка. А 45 повторов на одну группу и всё - это скакнуть по верхам.Всё ИМХО.