Лично мне помогает утром натощак стакан воды с лимоном и следить за стулом, если два дня никак, на утро третьего дня микролакс (мне всегда помогает), либо, если бы не помогло, делала бы обычную клизму. Но мне за полгода пришлось воспользоваться экстренными мерами раза три, в остальное время все водой с лимоном регулируется. А вообще, на сайте про диету Дюкана есть про запоры, в форуме народ обсуждал, кому что помогает.