Я все ем, только ограничиваю сладкое и мучное. В последнее время отказалась от сметанки, уж очень калорийная. Из мучного хлеб зерновой или черный. После 18 часов кефир обезжиреный избенка (если нет в наличии кефир агушу), бывают дни только чай пью после 18 или шиповник.Ну и конечно полностью исключила выпечку, торты, пирожные........и т.д.