10-00 мюсли 50гр +80гр ряженки, кофе, 100гр творога+14гр миндаля+3гр какао+1ч.л. меда,хлебцыуборка 1 час14-00 запеканка из брокколи и цветной капусты 220гр,100гр карпа,хлебец,37гр зернового хлеба, чай,банан+150гр ванильного йогурта17-00 бурый рис, 180гр ванильного йогурта,кофе+33гр темного шоколадабатут 55минфитнес йога 55мин21-40 220гр обезжиренного кефираИтого - 1612ккал БЖУ - 80/46/225