ну.... скажем так... их видно, в принципе мне нравятся они, больше не хотелось бы, но они уже  и не увеличиваются ТТТ. Вот бицепсы бедра шикарны я щитаю у  меня. Вообщеи видно что ноги спортивные, даже в скинни-джинсах. Но зато какая попа.Трицепсы он мне по разному делает(тренер) чтоб болело надо увеличивать веса и следить за техникой. Мне более всего больно от упражнения: в положении стоя из за головы(между пальцев тянуть обеими рукаим гантелю)или лежа на скамье две гантели из-за головы, но атм надо очень фиксировать логкти