Расписать вот прямо каждый шаг не пробовали?Как расписание, но с подробностями.Иногда срабатывает, так как за, допустим, 15 минутами занятий четко виден 1 час игры.  За пунктом "обед" - пункт "вкусняшка" (если Вы даете), ну и так далее)И развесить это расписание где только можно)))