Вот и у меня вызвали сомнение  Спасибо за совет, обязательно ознакомлюсь! А пока попробую считать калории и питаться примерно так: на завтрак все что хочу (в разумных пределах, что бы калории не зашкалили: макароны, сыр, хлеб иногда, каши, отруби и прочее), на обед белок (мясо, рыба, творог, кефир, йогурт и прочее) плюс овощи (буду стараться есть только полезные, но на завтра уже запланирована картошка с мясом, правда тушеная без масла) и на ужин овощи, легкие ягоды (клубника как сегодня). В перекусах (фрукты, ягоды). Так получится худеть? И добавлю спорт (только еще не решила Синди или Джиллиан, Вы не посоветуете? )