прощают всегда с позиции силыто есть простить можно не раньше, чем вы почувствуете себя в силах ему отомститьпрежде всего надо обвинить того, кто причинил тебе боль и вред. максимально конкретно.затем представить, как оно могло бы быть иначе, как этот человек мог бы поступить не вредя вам, так, чтобы вам было хорошо, как бы вам было хорошозатем  - постараться объяснить, почему этот человек поступил так, как поступил, а не так, как вы хотели бы. именно объяснить, а не прощать на данном этапе. найти причины.затем рассказать (хотя бы самому себе), что вы чувствовали, когда этот человек поступил так, как поступил. что вы ощущали. что испытывалиа дальше - сделать выбор. выбрать между жизнью в том, что с вами сделали, в этой боли, обиде, в этом дряном состояниии жизнью, свободной от этого. от того, что с вами сделали. оставить это, выбросить, выкинуть ради себя. вышвырнуть это из себя.