Автор, Вам бы покушать, а?) нормально)) Понимаете, то, что вы описываете как жор - это на самом деле конкретное недоедание. Вы не только не насыщаете организм, но и глаза. Вам хотелось этих макарон? ну так съели бы, и не 4 ложки, а ТАРЕЛКУ. Наелись бы, удовольствие бы получили, тем более утром. И поверьте, это никак не сказалось бы на вашем весе. Только макароны - это самостоятельная еда, их можно есть с овощами, ну с маслом, с сыром хуже. Но тоже пойдет. А с мысом не надо, это уже потолстительно) Поэтому утром тарелку макарон. Такую, чтобы вы почувствовали сытость, на обед ту же индейку, и не небольшую ногу, а большую) и овощей побольше к ней. А потом арбуз) и от пуза прям. Сколько хочется. А вечером, если вам еще захочется есть, или вы понимаете, что скорее всего захочется - легкий ужин. Опять таки мясо с овощами, или кефир, если вопринимаете его как еду. И все. Стоп. До завтрашнего утра, а утром опять разнос и разносолы) Поверьте, вы и худеть будете и чувствовать себя лучше. Единственное то, что я написала работает для меня БЕЗ перекусов и я ем только когда голодная. И ем пока не наемся. Не кусочничаю.И поскольку вы сегодня почти ничего не съели, то серьезно, поужинайте, а?) Сделайте себе салат большую миску, приготовьте мясо как вы любите,  дополните это арбузом, все таки раз в год его едим 1 месяц)) И сделайте это ДО 6. И расслабьтесь)) И вы не свинья, не берите в голову эти дебильные коменты)