Да кто как понимает, я вот например ем что хочу на завтрак, только жирного стараюсь избегать, но тоже без фанатизма. Может и не правильно это, но мне так легче, тем более я на завтрак не могу есть ни творог, ни овощи. Про загрузочные дни писала одна девушка, что она их практикует, чтобы не было срывов. Мне понравилась эта идея, в субботу или воскресенье позволяю себе расслабляться, хотя если можно без этого, то почему нет? Система ХП и так достаточно сытная и вкусная.