Вопросик, от геркулеса толк есть? Если его на завтрак съедать по 40-50гр с молоком 0,5% и без сахара? В смысле не поправлюсь ли  наоборот? просто он полезен и энергию дает, хочу отучится много ужинать, у меня вечером жор всегда , особенно после тренировки