Минус 20 кг на весах, 3 размера в объемах. Рецепт: силовые - самые, что ни на есть, в зале сама, в последнее время с тренером  приседы, выпады, тяги.. со штангами-гантелями и т.д. После силовых - кардио (дорожка )40 минут-час  + питание. Силовые для похудения - фарева