Спасибо, девочки, за отклики. Вынесла  для себя что, раз времени полно, то никакой диеты, а мелкие порции, обильное питье и не жрать вечером. С физнагрузкой - увы-увы... Башка сильно кружится из-за протрузии в шее, и так за воздух хватаюсь. Какой, на фиг, спорт... (( Хнык.