Я тоже не понимаю. Я не умею сидеть на диете и есть по часам.Если я в процессе похудания, мой рот не закрывается ни на минуту.Ем яблоки, морковку полосками порезанную, огурцыОтруби с кусочком сыраЧай с пастилой или сладким хлебцем или мармеладкойСалат метелку с хлебцем или отрубямиТворог с ложкой вареньяНу и воды стараюсь как можно больше пить.Захотела есть - выпила стакан воды. Не помогает - тогда перекусываю. Ну и помимо этих бесконечных перекусов у меня завтрак, обед и ужин полноценные.Стараюсь просто по ккал следить и не выбиваться из нормы.