Завтрак - творог 5 % 100 гр, сверху кефир и приправа, кофе с молоком.Перекус - яблокоОбед - овощи с отварной говядиной, кофе с молоком, кусочек сыра 29%Перекус, он же ужин - творог с бананом, 2 песочных печенья, чай.Больше есть сегодня не буду... Это я себя за печенье наказала.Завтра разгрузка на твороге!