500 метров-это вообще как-то мало, зачем с этого начинать? Я думаю, автор и так больше ходит. Я вот теперь хожу 10000 шагов в день( раньше 4000-6000 ходила, не знала норму), это на 1ч 40минут- вполне нормально, но автор может с 30-40 минут пешком начать, но не 500 метров же.