Бала тут диета,я год или два на ней сидела.3 дня риса(белого)3 дня курица и 3 дня овощи.Каждый рисовый день -1 кг.Ваш враг семечки,а не как ни Нордик или рис,если только вы его не на ночь съели.И не стоит так заморачиваться,значит на следующий день больше уйдет.Я за один круг лепестков как то только  один кг потеряла,вес стоял,а потом опять вниз пошел ,не расстраивайся))