Алин, ты так присесть чисто физиологически не сможешь)только если в тренажере Смитта или, как я уже писала выше, прислонившись к стене.Я имею ввиду, что таз ниже опускай,можно даже ниже уровня коленей,так больше будет задействована ягодичная мышца и задняя поверхность бедра