Настольный теннис. Вы бы видели, КАК грациозно могут играть профессионально достаточно  полные люди (если они к тому времени еще остаются полными ). Можно играть в защите, если не очень любит резкие движения. Можно, наоборот, в нападении. Можно в смешаной технике. Нагрузки - хорошие. По энергоемкости - на 3 месте после футбола и еще чего-то. И не травмоопасный (ну если только очень постараться).