Степ я рекомендую только как один из способов держать себя в форме, не изнуряя себя сумасшедшими физ.нагрузками. Согласитесь, что не каждая женщина, как бы она ни хотела похудеть, сможет выполнять занятия с Джиллиан, далеко не каждая, так как требуется действительно выносливость.А вот степ всем , абсолютно всем по силам.И очень полным и не очень. Но при этом, легкие на первый взгляд упражнения и небольшая физ.нагрузка  дают реальные результаты. Особенно для попы и ног.Это доказано.Я сама толком не понимаю, почему степ так эффективен для нижней части тела Но знаю это на примеаах в окружении. Но это мое мнение. Я ,занимаясь с Джиллиан, просто мучаюсь, превозмогаю себя, практически через "не могу"..А со степом-наслаждаюсь.При чем, могу его делать даже , когда не очень хорошо себя чувствую.С Джиллиан это не прокатит. Умрешь к чертовой матери.