Колись свой рост и вес на сегодня Я считаю ты ОЧЕНЬ мало ешь  и мне кажется, что нужно в любой прием пищи есть овощи или яблоко. Зачем ты утром ешь белок с белком?Я ем в 9 - яблоко, ряженка, корица12 - омлет + салат (например 1 огурец + 1 помидор + зелень)14 - мясо + салат16 - мясо, салат18 - сок из морковки + яблока + сельдерея + имбиряперед сном ряженка