Я тоже склонна) это лень и рассеянность. Здорово помогает планирование. В этом месяце я должна получить такой-то и такой-то результат. Плюс каждый вечер распорядок дня. Вот прям четко, до обеда сделать то-то и то-то, с 15 до 18 то-то. Неделя-две и появляется подобие самодисциплины. И в железном порядке перед сном 15 минут читаем английскую книжку)