Полина, только сегодня как раз про полные бедра читала,что жировые клетки в этих зонах активно собирают токсичные вещества и шлаки,которые по тем или иным причинам не выводятся из организма.Ускорить процесс похудения в этой области можно с помощью очищающих процедур. Нужно пить многожидкости.На счет упражнений это различные махи и отведения в сторону, также выпады в сторону.