Завтрак(8.30) - мюсли с молоком, кофе, 100гр творога+20гр варенья из роз,листик лаваша(45гр)в основном других гонялаПерекус(12.00) - мандаринкачас фитнес-йогиОбед(14.00) - бурый рис(без масла и соли) 200гр+бифилайа200грБАНЯ!!!!там только чай зеленый и чуть медаУжин(18.00) - овощи из пакета 200гр,100гр печени куриной, 0,5 пиваВ 20.00 - яблоко зеленоеИтого 1473ккал БЖУ-65/41/206