Для начала подобрать хорошие витамины. А дальше все тривиально. Спорт, прогулки, нормальное питание, контрастные души, хотя бы самомассаж, высыпаться и т.п.. И будет вам счастье. Да, и постараться разобраться на что вы тратите свои собственные силы. И, соответственно, постараться перейти на режим экономии по крайней мере до более менее восстановленного состояния.