...Вы прочтите про "Треугольник Карпмана". Он в таких семьях, как наши - Главная Фигура. Да, и вообще, повсеместно встречается: на работе, с родственниками... Постарайтесь зафиксировать: в каком углу оказались на сей момент - и почему! Сразу выскочить - не получится (инерция, чтоб её!). Но постепенно - возможно. Самое большое вознаграждение: вы всё чаще и чаще станете оказываться в позиции "Наблюдателя". Потом это станет часто АВТОМАТИЧЕСКОЙ привычкой. Такой подход шоры часто снимает, взглянуть на ситуацию под иным ракурсом получается. И ТО, что так сильно тревожит, от ЧЕГО душа болит - начинает видеться иначе! Опять же уровень гнева/агрессии/обиды снижается. А, это, как не крути - уже сознательный шаг!