з-овсянка с сухофруктами и миндалем, кофе с молоком 40 минут спорта на все группы мышцпер-яблокообед- спагети с помидорным соусом и тунцом, кофе, конфеткапер- хурма, 12 гр черного шоколадау- стакан кефира, 3 кукурузных хлебца, яблоков 21.00 1/3 банана.