завтрак - овсянка с курагой, творог с яблоком и бананом, два криспа с рыбкой, кофеобед - стейк семги, салат: айсберг+огурец+помидор+ОМ+вин. уксус, чечевица, чай, сыр, шокоужин - маленькая грушка, долька яблока, гречка, вареная брокколи, кусочек вареной кур. грудкиперекус - 3 мандаринапо объему пока многовато еды получается, но ем все по монти, чтоб организьмус к порядку привык и не хотелось съесть что-то запрещенное