Чем вы отличаетесь от инженера из строительного техникума, если не знаете название мышц и советуете упражнения на растяжку? Что это за упражнение - "Разминочка, руки поднимать не обязательно, можно "грести" палкой перед грудью, ногами "лягаться" поактивнее, под музыку, вперед-назад-в стороны" и "Растяжка ног, шпагат (поперечный). хорошо для общей подвижности Т/Б суставов, еще "продольный", лежа на спине, с помощью скакалки, накинутой на ступню тянуть одну ногу вверх, носок взять на себя" ну какие шпагаты при сколиозе?