Пресс9-45 овсянка+15гр грецких орехов+10гр изюма+40гр творога+9гр меда,48гр хурмы,кофе,30гр зернового хлеба+30гр творога13-40 300гр бифилайфа 2.5%+отруби,360гр запеченой тыквы16-10 160гр кабачков из микро,бурый рис 200гр с соевым соусом+100гр куриных сердечек,кофе+10гр шокостеп-аэробика 55минфитболл 55 мин20-20 огурец, 100гр творога+50гр бифилайфа 2.5%,чай22-30 будет пол порции протеинаИтого - 1466ккал БЖУ - 89/49/167