Для меня достаточно личного эксперимента на 2 тренировкахЯ как беру вес ощутимый начинаю приседать, я прям вижу как у меня косые начинают выпирать. беееее. Можно конечно пресс не напрягать, но тогда спину можно загубитьИ пояс так же спину поддерживает, все же я считаю для женщин поднииать более 30 кг не есть хорошо для здоровья, мы все о фигуре о фигуре, а здоровье? Позвонки потом просто друг на друга ложатся, после очень большого веса.