Это у вас временно или постоянно? Если постоянно - к врачу. Временно - попробуйте составить список продуктов от которых барабанит, у каждого он разный. Это могут быть капуста, яблоки, виноград, газировка. У меня лично от выпечки такое и ребенку передалось, у мамы от молока, у мужа от твердого мяса. Наблюдайте за собой. Еще может быть от того, что едите слишком быстро, заглатывая воздух. Пока эспумизан вам в помошь и упражнеие - лечь на спину, подтянуть колени и помассировать ими живот, велосипед поделать. А вообще отруби принимайте и воды побольше.