Смешно Вы на вопрос так и не ответили. Из пустого в порожнее...Да, и я знаю, на что в первую очередь направлены аэробные тренировки. Ликбез мне не нужен...Но аэробные также являются единственным способом сбросить вес/похудеть. В зале же можно сколько угодно делать упражнения с малыми весами  и с кучей повторений, но не похудеешь так, как после аэробных. Кубики под слоем жира - супер офигенно))) продолжайте качать пресс Кстати про побегать и силовые...Лично я чередую эти виды. Но вопрос ведь был не об этом. А о прессе.