Здравствуйте, вот решила привести себя в порядок, много пролистала всяких систем и поняла,  самая оптимальная для меня это "худеем правильно"... Только вот проблема мне пока не все понятно... так например что мы включаем в обед? либо только второе блюдо либо только первое? почему пить после приема пищи можно только молоко, кефир или воду? а от чая надо совсем отказаться? мороженное считается отдельным приемом пищи? или от него лучше вообще отказаться?