Просветите меня, а то на всех сайтах пишут по разному, что есть правда? Пункт №1 или пункт №21. Что бы похудеть и сделать тело красивым нужно в течении 20-60 минут (а желательно сразу) после тренировки съесть быстрые углеводы (фрукты, фруктовый сок, шоколад и тд) в небольшом количестве. А иначе от тренировки не будет никакого толка! 2. Что бы жир начал израсходоваться и вы похудели после тренировки нельзя есть 1.5-2 часа ничего! Только так можно похудеть.И кому верить? Я ем фрукты сразу после тренировки, но не знаю правильно ли это(((( До тренировки не ем около 2 часов. Пью воду до тренировки и сразу после. И еще могу попить во время.  Занимаюсь обычным фитнесом скаченым с торента. Хочу именно похудеть и приобрести красивое тело, но никак не мышцы накачать!