Ну как сбросить... 2-3 раза в неделю спортзал на беговую дорожку + силовые нагрузки, после 18-00 - максимум кефир с яблоком, ничего жирного, соленого, сдобного. Я так похудела до 46 кг  Держать их правда без очень тяжких усилий не могу, а если стараться в меру, то как раз 48 кг - это более менее стабильный вес. И вид в нем презентабельный, не идеал, но хорошо с учетом возраста. Эх, скоро опять все эти муки предстоят с похудением...