Ой, я всегда считала, что это всем поголовно детям по вечерам прыгать хочется   Я "беседы веду" о том, почему надо спать не 6 часов, а больше, к чему ведет недосып... Ну и как следствие, укладывать начинаю заранее. Чтобы уложить в 22 часа, мне надо в 21 напомнить, что пора готовиться ко сну (перекусы, туалеты, умывания, книжки...) Если этот момент упустить, то как вы и пишете, будет прыганье по разным поводам до 23, а то и больше.  Если же свет отключить в 22, то и утром вставать не так уж трудно.