З: половина ватрушки - около 200 КкалО: - говядина с грибами 50 гр, картошка 30 гр - Около 200П: рис с курицей 200 гр - наверное 400?У: 2 куриных крыла + 1 помидор. Около 250 2У: Половина сырника с творогом 90 КкалИТОГО:1140 КкалЧас силовой (у меня тренер убийца! Еле выползла из зала) + 20 минут на велеке