Ничего не знаю, про это, верю вам на слово Но думаю, что если 8 часов день в скукоженном сидячем положении не убили жизненную энергию городского человека, то вакуум живота уж подавно не убьет.То есть я уверена в мудрости йоговких практик, но вот если надо прямо сейча свстать с дивана и начать что-то делать, то  надо просто встать и начать делать, не гонясь за соврешенством.А то так с дивана никогда и не встанешь.А в иделе да, хорошо бы отключить все на свете, уехать в ретрит к хорошему наставнику и провести там пару месяцев, овладевая техникой и знаниями... Эх, кто бы отпустил