Я вас уверяю, что набирают только те, кто после похудения, добившись результата, считает что теперь все можно, или себя надо вознаградить, набрасывается на торты и конфеты и прочие прелести.Если вы будете себя контролировать после сброса веса ничего не наберете.А так из личного опыта, спорт порой тормозит сброс веса, потому как незаметно в этот день ешь больше, из-за большей потери энергии. Поэтому я стараюсь в день повышенной активности еще меньше есть, конечно тяжело но эффективно.