"поднимать над головой палочку? Приседать, держа ее над головой, Садиться на пятки из положения стоя на коленях" таких упражнений в комплексе из ДГБ 19 нет, это ваши фантазии, про растяжку даже смешно обсуждать, если вы не понимаете этого, что вы можете советовать больным