отчитаюсь за 30 ноября.зв- кофе,творог обезж.100гр. яблоки примерно 500гр.(нарезала в дорогу в пробке по хрумкать)обед-нетполдник-кофе с сливкамиужин-в кафе Шоколадница капучино с обезж.молоком(без сахара),салат овощной с тунцом. латте (без сахара)дома ночью много мандариновпримерно вышло 1100ккал угли 155 жиры- 30 белки- 55спорта не было