не надо хулахуп. не надо массаж. Этим можно хуже сделать.Из того, что Вам назначили походите на вытяжку.Из лекарств- НСПВП (мне лучше всего ибупрофен советский идет) + 20 уколов алфлутопа.Когда станет полегче- можно плаванье.Вас на деньги разводят.