Аэробика- стриптиз с Кармен Электрой (не пугайтесь названия). Там 4 диска - Вам подойдут 2 первых диска (особенно второй - там одни упражнения - разминка и 4 небольших занятия на разные группы мышц и разные части тела). Занимает 30-40 минут в день. Необязательно каждый день делать все упражнения, можно разминка + 1-2 занятия.