Не знаю, смысл? Это настолько индивидуально) - я описала свою ситуацию, наверху, так выяснилось, что "идите со своим флагом и дальше, но вряд ли вам тут все беременные поверили!" , бо дети спали (то что я их сама так выстроила и за первый месяц втянула такой режим - не в счет) и мужа у меня не было - халява сплошная))) Ну напишу я вам, как с ТФК гуляла в доме без лифта. Так прошу прощения, я крепкая, крупная здоровая тетка 30 лет *кокетливо* ну сейчас уже не так, чтобы крупная, но все ж таки, то, что я КМС по плаванию - оно никуда не делось и спина и руки накачаны были достаточно. Совместный сон - я настолько категорическая противница совместного сна и и ничего хорошего в нем не вижу, что сама не знаю какие нужны советы, кроме отселить мужа в другую комнату и укладывать детей рядом, дабы их не подавить)) ИВ ночью - для плевала я на инструкции, когда у нас был месяц где-то, когда мы в 12 ночи ели,  потом в 5 утра (зубы) - я сразу на ночь замешивала несколько бутылок, а потом грела их в микроволновке. Одевать на прогулку. Надеть самой все, включая обувь, кроме куртки и шапки, дальше детей укладываете рядом и 1 предмет одному, 1 другому, 1 одному один другому, если выходите в два приема, вытащить допустим ноги от коляса, после этого подняться за детьми, напялить куртку, взять детей и тогда уже идти - гарантированно не  взопреете. Режим: будить, будить, расхаживать, разговаривать, высаживать... Ну как объяснить... НЕ знаю. Один проснулся - будите второго, один ест - рядом второй ест, один моется, второй рядом в люльке от коляса, потом одеваете его, меняете местами (ну это я про вариант, когда помощников нет). До того момента, как не сели, сели - покупаете две табуретки в ванну, есть такие специальные и вообще лафа, купаете одновременно Не морочиться с детскими ванночками (ну ладно, пока пупок не зажил, можно), гемора больше, удовольствий меньше. У девицы у нас жуткие были колики и срыгивания. Вот кто бы что не говорил, реально и Фрисовомовская смесь и бутылки Др Браун - спасение от них. А когда я купила Нан кисломолочный - ой, это наша любимейшая смесь была, они готовы были ее лопать во всю, от нее, ИМХО!!! Ушли все проблемы с пузиком. Поела, подержала столбиком. Срыгнула, проблем с животом меньше. И во всем во всем во всем))