+100. Удивляюсь, откуда ходит столько бреда про протеин. Протеин  - это белок, и ничего более. Белок - строительный материал для мышц. Получить необходимое количество белка из еды далеко не всегда получается, да и не все так есть горазды. А тренеру, который говорит что после окончания тренек мышцы в жир перерастут можно смело плюнуть в фейс. мышечная масса в жировую не может перерасти никогда - это как собаке в кошку превратиться. Другой вопрос, что во время набора мышечной массы человек ест больше, ну и когда он бросает, а есть продолжает по прежнему, то само собой мыщцы "сдуваются", а жирок нарастает.