Я пару лет назад на групповых занятиях с гантелями в 2кг перекачала руки. Начинала тоже с 1кг. Теперь только 1-1,5кг, не более. Но у нас идет на выносливость нагрузка, да и то с 1кг после перерыва тяжеловато местами бывает, руки отваливаться начинают, если делать упражнения правильно.