з-йогурт с шоколадными мюсли, кофе с молокомтренировка на все группы мышцо- сендвич с лососем, руколой и помидорами, кофе латтепер- 1 нектарин, 1 банану- палтус тушеный  с помидорами и луком, вареная броколица2 крипса с ап. джемем.