Это тоже из разряда заблуждений.Пряная и вкусная еда менее соленая, возможно в конкретный прием пищи человек и съест чуть больше, зато напрочь лишится ощущения "что бы такого еще сожрать" перед открытым холодильником поздней ночью. А значит будет питаться равномерно, без психов и срывов.Это на долбанутых скоростных диетах специи не рекомендуют, а при правильном питании на всю жизнь как раз специи занимают одно из главных мест, потому что являются природными источниками положительных эмоций и различных микроэлементов для организма.