Насчет велотренажера- я хожу на фитнесе на урок сайкл, есть 1 и 2 уровни, оттуда выхожу просто как мышь мокрая с трясущимися членами всего тела. Но это оооооочень эффективно, к сожалению с ноября того года не ходила, возобновлю обязательно