На тему еды - если есть у тебя книга о вкусной и здоровой пище - погляди в ней даны хорошие диетические рекомендации для всяких разных проблем, гастритная диета там просто супер - проверено на собственной шкуре. При запорах вроде бы тоже была. А если нету у тебя сего чудо-фолианта, то я завтра встану и посмотрю.