у нас самая-самая обычная гречка просто на воде не всегда даже соленая  дети и муж любят гречку с молоком - туда соль не обязательно, а если тушеное мясо, то подливы хватает,чтобы и гречка была не пресная  я худею, один из детей на диете, мужу тоже не помешает без масла  я просто варю 1 стакан гречки и в течении 1-2 дней она расходится как кому вкусно и хочется.