Привет всем. Решила присоединиться. Раньше пробовала разные диеты, но результаты всегда были временными на полгода-год, потом вес опять набирался или худела сезонами. Сделала перерыв и решила не рваться за большими потерями как раньше, а медленно и планомерно худеть. Рост 165, вес 72кг 200г. В планах сбросить и удерживать до 61, в идеале 59. Я никогда меньше не весила, иначе выгляжу анорексичной. Замерила себя лентой, чтобы еще и объемы отслеживать. Завтрак - все что хочется (но я всегда на завтрак мало ела), обед  - белки и углеводы, ужин - больше белков меньше углеводов (курица или рыба и немного салата). Фрукты в перерыве, но без излишеств. После 6-7 вечера не ем, пью только воду или зеленый чай. Постараюсь три раза в неделю добавить беговую дорожку в зале и тренажеры.