Да уж...фитнесы-шмитнесы...в сквош поиграть часик - так потом болят такие мышцы, которые даже не подозреваешь, что есть. заметьте, "проблемные зоны": внутренняя часть бедер, низ попы. на сноуборде поездила день - так по-взрослому, по могулам - и квадрицепсы сразу заявили о себе, и спина вдруг, хотя раньше болели только плечи. занятия по типу боевых искусств (типа аэробика с движениями всяких единоборств) - развивается ВСЕ, в том числе и гибкость. Или просто какое-нить карате или кунг-фу или таэквондо. так что кто не может найти в себе силы просто идти "качаться" - вперед на занятия.