У меня 22 был за месяц до Б. 15 - явный перебор, спортсменки держат такой % всего пару недель, а то чревато необратимыми последствиями. Вообще читала, что меньше 18 - прямая дорога в аменорею. Поэтому 18-20 самое оптимальное, заменить 3-4кг жира на столько же мышц и остаться при этом в нормальном весе было бы офигенски.