нет никакой "ущербной" ночи или темноты. И среди дня запросто можно. Я вот недавно из командировки прилетела в 4 утра, затемнила и прекрасно выспалась. А работающие в ночную смену постоянно днем спят. И мелатонин у них вырыбатывается.Вы забыли как тема называтся? Тема про красоту и в частности как сон на нее влияет. И ответ - достаточный сон благотворно влияет на красоту и здоровье, НЕВАЖНО когда ложишься спать (семья, дети и мужья тут не по теме). Мелатонин выработается и при затемнении. А так как ночь одна из "вариантов" темноты, то и ночью выспишься. И днем, если надо.