У меня гастрит голодный, наверное- если немного голодная желудок сводить начинает и подташнивает(( Поэтому мне нельзя быть голодной. В 6.30 хочу очень кофе) на работе негде кашу делать, да и привык организм к каше утром)Пересмотрела меню, решила вот так сегодня есть, посмотрите как вам)):6.30 каша с клубникой, ч.л. сахара, кофе с молоком чай и вода, как захочу11.00 перекус яблоко+ бутер с сыром 17%13.30 обед рис( басмати с черным рисом)+котлетка+ салат, чай и пастила16.40 творог 0%+ апельсин19.00 салат+ котлеткаперед сном кефир 1% 150млкотлетки я сама делаю- говядина+ свинина без жира+ лук, морковка, запекаю в духовкекстати, тут попробовала ходьбу с Лесли)) ничего так, 2 мили прошла, нормально- почти как я на работу хожу от метро, когда дождя нет))