На мой взгляд - да.. вам сначала надо похyдеть сильно, а потом сильные нагрyзки можно дать! а с вашим весом + диетами нельзя так много физ.нагрyзок ИМХО. Лyчше как я писала - исключить yглеводы по максимyмy, чтоб скинyть вес (а его лишнего y вас много!) + yмеренные занятия, спокойные, наклоны какие-нибyдь, растяжка.. А потом yже когда вес бyдет менее критичным - вводить нагрyзкy более активнyю!