12.30- стакан воды с лимоном13.30 - запеканка,кофе,яблокошоппинг17.50 - овощное рагу(без картошки)220гр, помидорка, 100гр окуня вареного, 26гр хлеба19.20 - чай с 1ч.л. меда, 2 хлебца-молодцав 21 будет еще стакан кефираИтого - 856Ккал БЖУ - 62/18/110