я не проф., почти никогда не бывала в фитнессе.Дома реально себя привести в порядок, если есть сила воли. Т.к. самое главое ето регулярноЯ работала когда то в свое время в таком режиме с 8:00 до 19:00, пока приехал с работы уже 20:00, я все бросала в шла в парк бегать на час, потом иногда ещо на скакалке прыгала на площадки для парковки, обруч крутила, и пару упражнений из калланетики на живот.Я все годы работы не набрала ни одного лишнего кг.Хотя вес, особенно по первой пытался растиСеичас занимаю с Джиллиан Маилкс, вообще сижу на её 1 етапе: делаю иногда утром, иногда вечером, иногда утром и вечером. Не знаю, как народ делает, у меня после её занятий пот льёт градом, я правда вообще не останавливаюсь, т.е. когда она там другое упражнение показывает, я ещо доскакиваю последнее.Вы сделайте хотя бы 1 серию от душия когда посмотрела, то решила, что фигня, а на второй день руки понять не могла.Ничего сеичас после 4 месяцев - ничего не болитВ зале обычно удобнее - приехал и тебя ничего не отвлекает Дома, если есть семья тяжело заниматься.Фацит: Дома занятия не фигня, если есть железная воля и сказал сделал, а не так, что планы меняются, как ето просят семейный делаДело даже не в клубе, а в регулярнсти и интенсивности занятийЕдинственное, без чего не обойтись - какие то там гантели, скакалка - я скакала, когда бегать не могла, т.к. было уже слишком позно. 30 минут скакалки - и мокрый как после 10 км бега