Я решили для себя, сейчас вернусь в форму  и начну опять с Русланом, мне, видимо, нужная маленькая нагрузка первые несколько месяцев...видимо мое сердце, сосуды и мышцы совсем уже ничего не могут (а мне всего 30 лет). Глазами и телом я могу ого го )))))) а организм мой зачах и не может ничего.По еде буду держать 1700-1800.