У меня то же самое, проваливается моментально. Я больше люблю перловку, чечевицу, рис и киноа. Как-то они дольше во мне задерживаются Овсянку люблю с соевым соусом, ну или еще лучше ядреный грубый геркулес, который надо варить полчаса, с мясом и в бульоне.