у меня не помогает в обратную сторону  клинит так, что выть от боли охота  и долго так крючит, что пипец...про вытянутый носок - также, если сильно вытянуть - тут же начинается, я стараюсь не тянуть вообще  Но судороги чаще всего ночью приходят - вот почему? вроде я ночью балетом не увлекаюсь...