Выговориться есть кому? Если нет, то пишите письма и отсылайте сами себе. На шоппинг сходите, мне помогло в свое время, незначительно но помогло. Книги меня не спасали, а вот легкие сериалы очень даже, мозги отключают хоть на какое-то время. Я за всю жизнь столько не посмотрела сколько в трудный для меня период. И спать, много спать. Исключите тяжелый алкоголь, не поможет, проверено. Лучше легкое снотворное.