Мое мнение - МАЛО занимаетесь. Не по частоте, а по интенсивности. Скорее всего "два прихлопа, три притопа" - а этого мало, чтобы убрать дряблость таких крупных мышц, как ягодичные и крупные мышцы ног. Кстати ноги как раз нормальные, а вот попа могла бы быть и подтянутей, но только если придираться. Такие вещи надо прорабатывать очень интенсивно. Ну и если дряблость еще и за счет кожи - то подключить массаж, сауну и прочие процедуры для кожи, но главное - это бОльшая интенсивность упражнений. И "целевых"