2 ст.ложки овсянки - это примерна 30-45 г овсянки?  - 140 ккал1 ч.л. масла - это 8-10 г? - 74 ккалспагетти - сколько? граммов 60 сырых? - 200 ккаловощная икра.. хм? из каких овощей? с маслом? если пишешь (можно на ты, да?), что много - там и 600 может быть...10 г шоколада - 50 ккал400 г цв.капусты - 120 ккал2 л. слив.масла - 150 ккал1 яйцо - 80 ккал___________________ИТОГО - 1200-1300Калораж нормальный (хотя примерный очень) - но меню бестолковое. Где фрукты? Зачем столько масла? По жирам точна перебор на первый взгляд. Завтрак скудный! Поэтому на обед набросилась как с голодухи. Масло на ужин лишнее. Да и +100 г - это не показатель того, что вчера переела!!!! +/-300 г это нормально! смотреть надо динамику ЗА НЕДЕЛЮ, а не каждый день волосы на себе рвать!