Мой рацион на день:Завтрак: 10:20Салат: редис 6 шт. + салатный микс горсть, заправка 2 ст.л. био макс творожная.1 стакан кефира (активия1%)Кофе без сах. с молокомПерекус: 12:10зеленое яблокоОбед: 13:30Салат: 1 красный перец + ½ желтый перец + 6 помидор черри + 4 редиски + 1 огурец + 3 горсти салатного микса, заправка био макс творожный пачка 130гр.Перекус: 14:20Яблоко зелёное+корица+ 2 ст.л. био макс творожный,Кофе б/с с молокомПолдник: 17:10Тёртая тыква 100 гр, приправленная ванилью, заправка 1 ст.л.активия творожная (всё перемешать и дать немного настояться).Активия творожная ½ пачки 65 грУжин: 19:30Варёное яйцо, активия творожная 130 гр, зелёное яблоко, 2 стакана кефира активия 1%в течение дня 2 л воды.