Доброе утро! Научите меня считать калории, пожалуйста!  Хотя бы на сайт какой нибудь хороший наведите для начала, а там я уже сама (желательно с калькулятором). И как считать калории в готовом блюде? А как узнать сколько мне надо есть кл в день что бы худеть? Образ жизни сидячий (работа за комп.), только раз в день занимаюсь ходьбой с Лесли, но и это пока на 20 минут всего. Буду очень благодарна! А с питанием вчера сложилось не очень(( Все было хорошо до вечера, я ела овощи, фрукты, сыр и куриную грудку в течение дня, а поужинала 150 грамм клубники с 50г творога и через пол часа чуть не умерла от голода! В итоге умяла ДВА бутерброда с сыром и три конфеты((( Очнулась как говорится запивая шоколадку борщом(( Вес сегодня 64,4. Тяжело на этой диете в плане того, что 200гр. куриной грудкой я объедаюсь и их хватает на 3 часа, а вот овощами или фруктами в этом количестве я катастрофически не наедаюсь и потом мучаюсь((