Смотря сколько съесть. От яблок тоже можно поправиться . Но если взять на перекус 3 шт. кураги и 10 миндальных орешков это будет 110 ккал, для перекуса вполне нормально. И это не пастила, эти продукты дают более длительное насыщение, перевариваются медленнее. К тому же организм тратит больше калорий на переваривание орехов, мне так тренер объяснял.