9 - 1ч.л. витаминной смеси, стакан воды с лимоном9.30 - овсянка+125гр клубники+1ч.л. меда+100гр творога, кофе с молоком, 20гр кедровых орехов,банан13.30 - арбуз 800гр15.20 - паприкаш 136гр,150гр гречки+110гр окуня вареного16 - кофе черный, 20гр шоколада 78%,10гр арахисаинтервальная тренировка с мини-мячом 55минданс микс 55 мин20.10 - салат(95гр моркови+135гр зерненного творога 5%)Итого - 1522Ккал БЖУ - 82/51/202