заведите себе дневник,запишите там всю свою историю.свои страдания,воспоминания,ну всё подряд.как накатит тоска,так хватайте тетрадочку-и писать.писать по возможности красиво,это непросто и очень отвлекает от грустных мыслей.и не перечитывать,это важно.если тетрадку надо прятать от кого то,это очень хорошо.ещё одна отвлекающая забота.а прочитать когда нибудь потом...мне это очень помогло.я писала,писала...потом всё реже...потом вообще забросила...хотела перечитать где то через полгода ,а уже и не интересно.5 лет прошло,а я не перечитываю.но и не выбрасываю.моя боль осталась там,в тетрадке.а мне хорошо.