Не надо качаться гантельками... вы же наверняка знаете - для роста мышц берем потяжелее, для сушки и подтянуть - полегче и больше движений в подходе. Аэробные отменять не надо, вы просто попробуйте ту же джилиан майклс, даже не всю тренировку, а просто... разминку и удлините ее, вы так пропотеете, что никакой обруч рядом не стоял. От обруча нет нагрузки, ну правда) Есть определенный массажный эффект естественно, и талия от него появляется, кто бы что ни говорил. Но не в таком весе как у вас - я просто от своего отталкиваюсь, у меня и то эффекта нет, как он может быть у вас - не представляю, ибо у вас вес еще больше. Поэтому я вот ну хоть убейте не понимаю, что вы за него так держитесь) и страдать поносом через день это не нормально...