Методом проб и ошибок нашла для себя "рецепт".Каждый день - 3-4 киви, обязательно свежий большой помидор, и на ночь стакан свежего кефира. Ну и мучное-выпечку оставляю в магазине, если съем - поход за глицериновой свечкой обеспечен.