я сегодня опять нарушаюЗавтрак: 1 вареное яйцо,ломтик серого хлеба с карпачо,кофе,творожную массу нежирную, яблоко потерла и корицу добавила.Перекус:яблоко,клубники немного,хлеб намазала филадельфией и семгу копченую сверху,кофе(без саха и молока)Обед:немного спагетти и соус болоньез,2 блинчика с грибами и ветчиной.Позже чай пила зеленый.Блин,совсем не протас Еще и утром никакого отвеса не было,вчера днем тоже нарушила.Вечером вчера еще прошла с Лесли 1 милю и начала с Джилиан 30-дневный курс,но сделала только 15 минут,зря сразу после лесли начала,устала просто уже.