а ты выпады как делаешь? на месте или в движении? ногу далеко вперед выносишь? я просто раньше с тренером в другом зале делала упор именно на выпады, в движении и максимально широкий шаг делать. а тут тренер мне говорит, что это неправильно, надо делать более маленькие шаги. а я тут позвонила недавно старому тренеру пожаловаться на нового )) и он сказал, что с моими ходулями большие шаги как раз и нужны для того, чтоб задействовать ягодичную мышцу. а так я все больше переднюю бедра нагружаю, вот и ляжки растут