ну, у меня было по пол-часа кардио до и после силовой. активненького такого, с хорошей нагрузкой. плюс сама тренировка сегодня довольно тяжелая на час 20 мин.ну и потом, мы же выяснили, что счетчик завышает калории, так что реально их поменьше )