наверное, ничем. Перетерпеть только. Мне в своё время помогало представить ластик. Только мысли в голову лезут - сразу вижу, как ластик их стирает с листа и переключаюсь думать на что-то другое  Но это когда уже не острая фаза, а остаточные явления )) Если "а он сказал, а я сказала" идут в голове постоянно, можно всё это понаписать. И лучше листочки (тетрадку? ) выбросить.