В инете написано 100 гр шоколада и 3 чашки кофе с молоком. Я ела 150 грам, половина горького а половина темного даже с орешками. Еще пила чай с молоком и 2 банки колы лайт. Еле выжила, мне было тяжело, легла спать аж в 9 часов. Зато сегодня минус 1,2 кг, правда бастронажратых,  еще 300 гр и вес будет как в прошлую пятницу. Короче, мне понравилось, теперь другие разгрузы хочу попробовать. Наверное мясной будет посытнее.