Я, например, все же сторонник минус 60. Я думаю, это для тех, кто в принципе пока не готов правильно питаться, но хочет похудеть. В смысле того, что на завтрак и до 12 можно и сладости поесть, а не весь день салат и пару ложек гарнира.У меня вот как-то получилось плавно на минус 60 перейти. Я не готовлю спец блюд, ем как обычно, но после 6 ни-ни. Хотя ложусь от 23 до 24. Зато на завтрак-здоровый апетит.)