Это вы не заметили о чем вас спросили. Человек пашет на 2х часовых треньках 5 раз в неделю. Имеет чуток лишнего веса. Задает вопрос как похудеть..И, бинго!рекомендация - снижайте до 1100, но не рекомендую при интенсивных занятиях. Как это понять?У нее уже есть интенсивные занятия. Ляг на диван и ешь 1100? Занимайся, ешь 1100, но будь готова к тому, что здоровье подведет?