Ежик, вопрос к Вам... А так ли уж важно в женских тренировках эти пресловутые 1-2 дня между силовыми? Женщины же обычно не работают "до отказа мыщцы", я например не чувствую особого дискомфорта на следующий день после тренажерке. Опять же, можно же и сплит тренировки построить, тогда у конкретных мыщц будет время восстановится пока ты другую группу тренируешь?