8-15 овсянка+20гр миндаля+20гр изюма+1 ч.л. медабассейн 45мин10-00 кислородный коктейль11-00 кофе, 100гр творога+20гр изюма+2гр какао+1 ч.л. меда,хлебцы15-00 запеканка из брокколи и цветной капусты 180гр, чечевица, яблоко15-40 кофе, 2 куска шарлотки(ммм...такая вкуснятина получилась, что аж побыстрее сбежала на работу, чтоб все не слопать)интервальная тренировка с медболом 55мин20-40 190гр ряженки, 3 хлебца-молодцаИтого - 1674ккал БЖУ- 78/39/257