Получается, что у меня оба варианта: я и засыпаю плохо, и просыпаюсь рано (Алкоголь, кстати, единственное, что помогает. А с посторонними звуками проблема: у нас одна комната, муж вечерами и за компом сидит, и телевизор смотрит, т.ч. источники света не ликвидировать.Снотворное как раз и не хочу принимать, поэтому и спрашиваю совета.