я совмещаю шред (20 мин.) и плоский живот (35 мин). Одного шреда как-то мало...т.е. он сильный энергичный, но по времени мало. пресс там вообще ни о чем, попа тоже кстати минимально работает. Я бы еще бы на попу добавила (себе), но нет времени подряд 1,5 часа прыгать ну и лень конечно