я консультировалась с врачем и фитнес-тренером, нет, бросать курить и на диету одновременно нельзя. 1. Начать правильно питаться - не диета!2. Начать заниматься спортом (если раньше этого не делалаи аккуратно и по чуть чуть, но каждый день).3. Снижение кол-ва сигарет, мне помогала еще электр. сигарета, НО помните, жрать все равно будет хотеться и главное всякую дрянь, у меня не было лишенего веса никогда (рост 175 вес 55 кг), но хотелось жрать (не есть,а  именно жрть) все время и что нибудь жирненького - колбасы, сало, булки и т.д.