Для меня самое сложное всегда первые неделя-две, пока втягиваюсь. Нахожу для себя отговорки, чтобы съесть вкусненькое и вредненькое или тренировку пропустить. Собираю силу воли по крупинкам Потом привыкаю, организм уже не может без нагрузки и перестает хотеть вредное и ненужное. Но стоит сделать перерыв (приболела, командировка и т.п.), и приходится стартовать сначала, собираться в кучу, мобилизовываться