ну как боюсь... встать после этого тяжко))) да и не знаю насколько можно это делать))) йога - это все же несколько другое... не все у меня получается, т.к. я "слишком гибкая" в некоторых моментах... да и без инструктора сложно...а так... махаю ногами потихоньку, когда совсем скрючивает))