Как подтянуть эффективней всего? Внутренняя сторона интересует. В домашних условиях. Похудела на 20 кг, еще надо 10 кг скинуть примерно. Сейчас хочу внимание именно на руки сконцентрировать, т.к. у меня вообще строение такое - большая грудь и руки полноватые именно в месте "чуть ниже плеча". Сейчас с похуданием вся фигура как-то очертания приобрела,  а руки дряблые такие стали + к полноте... Подскажите, как подтянуть там все?