Бадминтон! Идеальный вариант, нагрузки на все, но не чрезмерные, и никаких болей. Моя тростиночка уже четвертый год ходит - именно после этого ее перестало сдувать ветром и на поворотах заносить - такая вполне себе крепкая и активная девица стала (все еще тощая, как полвесла  )