зв- печенные сырнички с отрубями,кофе с обезж.молоком корицей,мускатным орехом и имбирем. яблоко запеченное с корицей.вместо обеда пила кофе, в Макавто латте без сахараполдник- сырники ,яблоко с чаем.лепешка из отрубей(овсяные отруби +1белок)ужин-морковки похрумкала,яблоки  запеченные с творогом и корицейспортHot Iron2 + ягодицы и прессбег 3 км на дорожке  итого 1200ккал угли 132 жиры 15  белки 134