Нет, давиться не надо! 1) Конечно, тренировки могут прибавить немного вес. Ведь появляются мышцы. 2) Питание. Я бы пересмотрела некоторые продукты. - сахар (убрать) - сыр (есть сорта с низким содержанием жира, около 8%), есть как можно реже - бутер с колбасой (убрать из меню вообще)  - пару конфет (убрать)  - подливка к мясу (муку, сливочное масло, сливки... убрать) - рис белый (в мал. количествах; с него хорошо поправляются) - салат (чем заправляешь? и маслом нельзя увлекаться) - тушеные овощи (много ли в них идет растительного масла) - творог (какая жирность? с чем ты его ешь? с сахаром?) Моя сестра ест обезжиренный творог со сгущенкой... ))) Когда я села на диету, то почти перестала покупать: - сахар- масло растительное- масло сливочноеА раньше даже не замечала, как много их ела.Может я слишком жестко отношусь к питанию, но мы же сейчас НЕ УДЕРЖИВАЕМ вес, а СБРАСЫВАЕМ его. Все конфетки будем вводить постепенно, не торопясь после избавления от лишних кг.