ВОПРОС!!Девочки среди нас есть те кто занимается давно, много, но фигурой своей все же недоволен??Объясняю я 3 или 4?? года занимаюсь в тренажерном зале, имею дофига мышечной массы.кость.. среднее между нормостеником и астеником.Питаюсь прально в принципе по жизни, но без фанатизма!Лет до 29 (совпало с родами) я не знала что такое проблемы с фигурой.Потом... ну талия заплыла, откудато галифе появилось... и все то при моем стандартном нормальном весе.Потом начала спортом заниматься.. попа моя меня стала радовать Но!! бочка, талия, галифе все равно были, хоть и в минимально объеме но есть они, ну физиология фигура никуда от нее не попрешь.Увеличивала вес рабочий... одни проблемы уходили на их место приходили новые (например увеличивая вес попа становится выпуклее, но талияя заростает мышцыми и ноги раскачиватся). Начинаю сушиться.. ноги худеют, талия хороша.. попа пипец как худеет.И что я тут для себя открыла на прошлой неделе??? не поверете БЕГ!! как я его ненавижу.. просто до тошноты не навижу (я в прошлом спортсменка, я уже наплавалась набегалась по морозу дождю и жаре на всю оставшуюся жизнь). И именно от бега я стала терять бока, галифе и прочие места, при этом сохраняя мышечную массу на жопе, спине!Я раньше ходила, интервально, долго, потея как мышь... не часто но ходила... Толк был но..... А тут я побегала 2 тренировки подряд вот в таком режиме: 10 минут бега на скорости 8 км/час, подход упражнений 4 упражнения на разные груммы мышц по 20 раз в быстром темпе и дальше побежала еще 10 минут.И так 4 круга. В общем за 2 тренировки я себя в зеркале не узнала!Но еще забавнее то что вес мой не изменился, объемы!! не изменились. Но ремень в брюках застегиваю на 1 дырку дальше, в ногах штанцы стали свободнее и муж сказал "ты похудела, хватит!"Принимаю волевое решение бегать после каждой тренировки по 10 минут и раз в неделю устраивать вот такие марафонские интервальные забеги.Пишу тут для того что бы потом не пойти на попятную, в общем сказала буду бегать значит буду..... НЕНАВИЖУ!!Ну и для тех кто не смотря на спорт не может добиться того чего хочет, вдруг поможет мой опыт и вамПри низком % мышечной массы думаю мой опыт не актуальный. это именно для тех у кого мыщц много а толку мало