Утром был завтрак (геркулес с ягодами). Обед рыбу + салат овощной. Потом  съела четвертинку ватрушки (видимо из-за того, что углеводов в обед не ела) и еще хурму. И где-то через 1 час после хурмы позанималась.После этой тренировки, когда почувствовала, что как-то не очень мне, я сразу съела половину мандарина, 100 гр творога и чай сладкий с лимоном (хотя обычно чай сладкий я не пью). Через 30-40 минут стало лучше, а через 2 часа вроде вообще нормально, даже жар в теле появился. А утром было как-то не очень, озноб, слабость. К вечеру все прошло. Еще во время тренировки почувствовала покалывание в руках и плечах (на них даже красные точки какие-то появились, потом исчезли) (особенно когда упор на руки горизонтальное положение)...обычно в обед съедаю курицу или грудку + рис или гречку + салат и кофе с 1 маленьким кусочком шоколада. Потом перекус кефир 1% + геркулес. и через час начинаю.