9 - овсянка с черносливом(20гр),грецким орехом(10гр) и медом,кофе, банан, 60гр творогабассейн 45 мин13 - 130гр творога+10гр грецких орехов+20гр облепихового джема, 4 хлебца-молодца, отруби16 - 115гр вареных овощей, помидорка, кусочек зернового хлеба (24гр)130гр перловки, 150гр куриной грудки запеченной в кефире16.30 - апельсин, 20гр арахисастеп-аэробика 55минбразильские ягодицы 55мин21.30 - стакан 1% кефираИтого - 1523ккал БЖУ - 86/46/185