Вот вы совершенно правы. Меня вообще умиляют эти рекомендации про 16:00, 18:00 - типа до часа Х можно есть все, после часа Х - все резко превращается в жир. При этом неважно, что и как, но запомнить надо именно этот факт.Знаете, если я в день ем две большие еды - обед и ужин - я плохо себя чувствую. Мне надо одну большую еду в день - остальное - это кофе, кефир, фрукты, чай. Но это мне. Я нисколько не пытаюсь навязать свой образ жизни другим. Просто надо четко понять, что хорошо для твоего организма. Соотношение количества еды и самочувствия.И что самое главное - я, как была 52 килограмма в 25 лет, так и сейча, после 40 вешу столько же. И самое прикольное, что моим дочкам 12 и 25 - и мы все втроем уже практически носим одежду одного размера. Это кайф.Но я долго искала для себя оптимальный режим и количество еды.Основная беда старающихся похудеть - нежелание думать самостоятельно, слушать свой организм и говорить себе самому правду.Очень часто худеющие бросаются в две крайности. Одни говорят, что они толстеют не от количества еды, потому как едят мало и толстеют. Вторые - кидаются в голодание, которое потом все равно кончается беспорядочныи режимом еды.Надо просто слегка приложить голову, не слушать посторонних, а слушать свой организм. И понимать, что есть два кита питания - количество и качество.Но говорить это людям с лишним весом бесполезно - они ищут панацею, которую для них уже кто-то придумал. А ее нет, и быть не может.