Знаете, все зависит от мотивации. Если Вы поняли , что вам это действительно нужно и вам это интересно, то никакие отговорки (типа работа дети муж дом) не будут вам препятствием. У меня дом-муж-трое детей и 11 лет тренировочного стажа. Причем добрая половина из этих 11 лет - проводилась в офисе. И всегда, поверьте, всегда я находила время на тренинг. Зато я жертвую телеком и лежанием на диване! У меня очень высокая мотивация и я обожаю спорт.Мне кажется в вашем случае наиболее продуктивные тренировки  будут утренние, перед работой. Или две в будни перед работой и одну днем в выходные.