Вы для начала уточните у офтальмолога в каком состоянии сетчатка. Если все ок и нет риска отслоения, то заодно спросите про максимальные разрешенные нагрузки.Ну и во время напряжения нужно следить за правильным дыханием - ни в коем случае не задерживать его, чтобы не создавать повышенное давление