Никакой спорт нельзя, если вы раньше им не занимались.Ходите на длительные прогулки, плавайте в бассейне и главное не жрите за троих.Среднестатический человек (за вычетом голодающих туземцев) может каждую свою порцию еды сократить на 1/3 и вес его не изменится. Потому что все мы потребляем энергии больше, чем нам нужно.Для беременной оправдано увеличение рациона на 300 ккал в сутки.Это мизер, если что.Если на вас напал дикий аппетит - это не значит, что надо сметать всё что видите с лозунгом "сейчас мне можно - нас же двое".Ведите тот же образ жизни, что и раньше.Обязательно налаживайте грудное вскармливание - очень помогает придти в форму, как-никак 500 ккал каждые сутки долой.