Опять же, ИМХО - про фасоль бред.Сравниваем 2 продукта, овсянку и фасоль, на 100 грамм:Овсянка: Белок: 7.8 Жир: 0.5 Углеводы: 21.5 Калории: 123Фасоль: Белок: 3 Жир: 1.7  Углеводы: 15 Калории: 88В овсянке, больше жира. В фасоли - больше белка, но и больше углеводов.Давайте еще посмотрим на гликемический индекс.белая фасоль ГИ 35красная фасоль ГИ 27тручковая фасоль ГИ 15А у овсяной каши ГИ 55; если она сварена на воде, без масла, изюма-молока-сахара и других ништяков.