Я такой человек, что мне важно разобраться в вопросе, прежде чем начинать что-то делать. Уловив суть  каждого этапа диеты, мы сможем ее регулировать  по собственному  желанию, не снижая  результаты, но привнося в  диету  приятные  моменты. Именно так я и планирую поступать после окончания диеты.Какие выводы я сделала для себя на диете  "6 лепестков"1 день -  суть этапа - насыщение организма значительным количеством  жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.При обработке  значительная  часть этих кислот  исчезает, а это означает, что нам  нужно сделать ставку на  жирную рыбу, но как можно меньше ее обрабатывать.  Поэтому если можете  есть слабосоленую семгу - ешьте. Я не вижу никакой катастрофы  так же в поедании  кольцев кальмаров и креветок - это чистый белок. В раздельном  питании  белок + жир разрешен и ведет к сбросу веса. Итак, в первый день -  сырая жирная  рыба ( семга, скумбрия) в приоритете. Сухие  не приведут к нужному результату. 2 день - овощной - суть  этапа  - насыщение углеводами при минимальных калориях.   Что это значит для нас?  Это значит, что  нам в овощной день не стоит кидаться на картошку, ибо она не выполняет одно их условий - минимум калорий. В системе питания Монтиньяка  предполагается  потребление  огурцов перед  едой (огурец обладает очень низким гликимическим индексом и способен снижать уровень инсулина). Именно поэтому лучше начинать  в овощной день  свои приемы пиши с сырых продуктов, а потом только переходить к обработанным паром или  варкой. 3 день  -  куриный - суть этапа  - восполнение  белка в организме.  Короче, все белое мясо, которое вы съедите - вам на пользу.  Потом, когда  вы  начнете давать себе поблажки, можете  добавлять продукты, которые  состоят из чистого белка: белок куриного яйца, креветки, тунец.Yulasha, мне бы сейчас поработать, я позже еще напишу, хорошо? Я ни в коей мере не  настаиваю на том, что  именно так нужно поступать, я просто  делюсь своим мнением. моя человеческая суть -  это услышать много мнений и аргументов и сделать собственный вывод. Чем больше аргументов и фактов - тем лучше для меня. Именно поэтому я  делюсь своей информацией с другими людьми. Вдруг поможет