8-10 - овсянка с изюмом и орехами, кофе10-30 - тренировка: сегодня только кардио - полтора часа (т.к. второй день кд, на силовую не пошла. обычно вообще пропускаю, но после вчерашних дозволенных излишеств пришлось идти. да и вообще прям чуть не паника наступает, как так не пойти в зал?!?!)))12-30 - коктейль14-00 - индейка, запеченная в фольге, 2 свежих огурца, чай, сыр, 20 гр гор шоко16-40 - обруч, пресс, отжимания18-30 - творог с яблоком и 1/3 банана ))20-30 - коктейль21-20 - яблочкохочется жрать!!!еще к нагрузкам можно отнести капитальную генеральскую уборку, часа эдак на три )) пока я бегала по массажам и прочим делам, квартиру настигли грязь и бедлам