Мне моя врач посоветовала кушать без соли, вареное пареное и плюс на ночь не пить вообще типо до 18 пить а потом только полоскать рот или чистить зубы но мне сложно у нас плюс 35-40 дома с климом +26 и вечером кроме воды ничего не лезит