Мне объем еды не показался большим. Вполне достаточно, вы правильно опасаетесь что если станете есть меньше то можете сорваться на сладкое. Я на себе в этом убедилась. Теперь я ужинаю неголодно в районе 18-19.00 и потом до самого отбоя меня не тянет панически на вкусности. А раньше было наоборот. Съем капустный листик в 18.00 а потом кофе с молоком и печенями-конфетами в 21.00