Я не считаю никакие калории, днем ем все, ну кроме сладкого в больших количествах, сметану немного, жирное только сливочное и подсолнечное масло.  Ну понятно никакого спиртного, чипсов, шоколада и т.д.После 18 рот на замок, только кефир пью.