1) не ем сахар -вместо него сахорозаменитель; Ешьте сладкие фрукты, в кофе и чай не кладите ничего, наслаждайтесь вкусом чая и кофе.2)совсем не ем хлеб и все хлебобулочные (торты/пирожки/пироженки и т.д.). Если саааавсем не тянет, то и хорошо. Если очень сильно сдерживаете себя, позвольте себе грамм 20 раз в три дня хотя бы3) естественно, не ем шоколад и конфеты. См предыдущий пункт4) не ем ничего жаренного и никакого масла нигде и ни в чем. Жреное - это не хорошо, но масло все-таки не исключайте совсем. Хоть немного растительного (оливкового) ешьте5) естественно, не ем майонез - т.е. салаты ничем вообще не заправляю. Салаты можно заправлять йогуртом нежирным, сметаной нежирной. Или немного лимонного сока с малым количеством масла и соевым соусом6) не ем картофель и бананы. Много - плохо, немного вареного картофеля и бананнов как десерт или на завтрак с кофе - это хорошо7) не ем крупы - а только овощи. Личное дело, я тоже не люблю крупы. Но гречка и даже макароны немного - это хорошо8) не ем колбасу никакую! Вот это правильно. Лучше вареная рыба, говядина, курица.