я так не считаю.просто эти упражнения надо делать ПОСЛЕ базовых. тогда толк будет.+ нюансы выполенения. Например разведение ног надо делать с акцентом на ягодицы. Напряч ягодицы сильно и не расслабляя их выполнять упражнение, тогда нагрузка идет на них. Если же делать в расслабленном состоянии то нагружается отводящая мыщца бедра, она маленькая, особо на формирование фигуры не влияет. Многи считают что если качать отводящую то галифе не будет, это ошибка. Еще можно делать это упражнение с пробигом в пояснице, тоже большая нагрузка на ягодичную мышцу, причем по моим ощущениям на верхунюю ее часть.На сведение ног я делаю статику (сушка) сначал отвожу отвожу... потом удерживаю по 30 сек.