С едой я там в прошлом топе тебе подсказки кидала))))Вообще заметила:читаешь к примеру статью в журнале.На одной и той же странице: есть за день : фрукты полкило в день,овощи полкило,белка грамм 200,хлеба,грам 1650,молочки грамм 300.При этом тут же:есть 5-6 раз в день не более 200 грам за раз.Итого то,что надо съесть за день явно больше того,сколько надо съесть за 5-6 присестов))))(надеюсь,понятно пишу))).Для себя давно поняла,что основную жратву есть до 12,максимум до 15 дня,есть малыми порциями,налегать на овощи-фрукты,желательно раздельное питание,о сладком подзабыть,жареному и жирному нет и готовить самой))),ну и на ночь не хлеб,а молочку нежирную.Я так даже худела первые 3-4 месяца и в прошлый раз и щаз,хотя пузо росло.Ну и если позволяю себе лишка,то сокращаю хлеб(зерновой ем))).Пойду в честь трудов писательских съем чегоньть на ночь))))