И что вам анонимы? Это ваша жизнь, и ваш ребенок. Вам решать куда его вести, какую дорогу выбирать. И если вам с ребенком комфортнее худеть, то почему бы не попробовать? Уж вернуться обратно всегда можно . Я живу в стране, где полных и ОЧЕНЬ полных людей много, и детей полных и ОЧЕНЬ полных много, причем, в первом классе подавляющее большинство худышек, а к 5-му классу у некоторых имеются огромные попы и свисающие животы, и ноги не сходятся, т.е. им уже, как колобкам, нужно передвигаться. И добрая половина детей просто имеют пару-тройку лишних килограммов, но пока еще у них просто избыток веса, а не ожирение. Потому я вот вас понимаю, и я всегда за то, чтобы вес не набирать или удерживать, чтобы потом не приходилось худеть специально и прикладывать много усилий к этому. Но если нужно похудеть и вы это чувствуете, то значит, так надо . А если именно сейчас вам или ребенку не комфортно настолько заморачиваться режимом питания или изменением образа жизни, то и не надо. Главное, чтобы нервных срывов не было . Когда время придет, возможно, ребенок сам возьмется за свой рацион да и вкусы в еде изменятся. Моя дочка тоже спортсменка, и теперь в танцы ушла, и тоже полнеть она начинает очень быстро при отсутствии физнагрузки. И много других девочек в джиме наблюдали, когда приходилось прекращать занятия из-за травм, то возвращались с лишним весом. У моей дочки буквально пара недель перерыва в занятиях спортом - и исчезает талия, выпячивает животик. Потому что аппетит зверский никуда не девается , а расход калорий резко сокращается. И если еще пару лет назад приходилось контролировать ее еду, то чем она старше, тем легче . Ее саму уже заботит рацион, плюс перед глазами много примеров, когда дети резко набирали вес, ей этого и самой не хочется. Так что и ваша подрастет - и вам станет полегче . Моя, например, если хочет мороженое, то отказывается от ужина, т.к. порция здешнего мороженого с фруктами по калорийности больше нормального ужина. Если чувствует, что талия теряется, то может начать дополнительно прыгать на батуте по часу в день или пресс качать добровольно . Но, главное, мне кажется, не внушать комплексы, не давить, не гнобить, а мягко и настойчиво объяснять что нормальный вес - это не то, как ты выглядишь даже, а твое здоровье, твоя энергия, подвижность. И что зеленый салат, зеленые овощи и фрукты всегда лучше макарон и риса, т.к. дают море витаминов и энергии, красоту и здоровье, плюс сжигают калории, даже если ты не двигаешься после еды , потому что на переработку зеленого салата и зеленых фруктов и овощей уйдет больше энергии, чем в них содержится. И прочие факты. Еще с моей дочкой очень хорошо работает сравнение калорийности разных блюд. Если ей показывать, чем можно равноценно по калорийности и намного полезнее по витаминам заменить то, что она хочет съесть, то она удивляется. И часто делает выбор в пользу полезного. Ну даже если десерты сравнить, и показать, что с этим десертом она лишается ужина, а с этим нет, то она выберет то, что менее калорийно . А еще у нас дома хорошо работают трюки в виде замены гарниров. Т.е. кроме овощей и салата, я даю гарнир, но во-первых немного, во-вторых, это или макароны из грибов, или макароны из киноа, которое является очень полезным бобовым семенем, или саму киноа в виде каши, или фасоль, или дикий черный рис. И у детей нет чувства обделенности, т.к. им все равно какие макароны есть, главное, чтобы макароны , и ощущение сытости и праздника живота имеется . Тот же дикий рис вообще много съесть нельзя - слишком сытно. Еще перловка хороший гарнир. Но белый рис, белые макароны, разваренная гречка - это так себе по полезности еда .  Ну и все бобовые - очень полезное питание, практически овощи.  Кроме того, дети много овощей едят, когда нет альтернативы, когда вся семья переходит на овощи. Дома в ходу такие блюда, как разогретая на оливковом масле пачка замороженных овощей + яйцо, или овощи с нежирным сыром, или овощная лазанья, в которой только нижний слой макаронный, а все остальные слои - овощи, томатный соус и нежирный сыр сверху. Чтобы добраться до макарон, надо съесть все, что наверху .И всегда у нас на ужин имеется хороший полезный салат, дома или в ресторане,  с листьями и сырыми овощами, без кремовых заправок,  очень много . Салат всегда разрешено есть без ограничений, но всегда есть условие, что первое блюдо - только салат,  если салат не съел, то мороженого не будет. Обычно, когда чисто физическая потребность в жевании удовлетворена салатом, червячок заморен, желудок усиленно начал перерабатывать листья, то уже и есть-то не хочется. Потому часто они просят сразу десерт. Маленькая порция мороженого вполне добирает калории и т.к. нежирное мороженое - один из самых безвредных с точки зрения калорийности и ГИ десертов, питание остается вполне здоровым. Чего у нас в доме никогда нет - это печенек, крекеров, чипсов, попкорнов, хлеба, булочек, конфет и сухофруктов. Выпечка только по очень большим праздникам, блины не чаще раза в месяц. Ну и обычных макарон в доме нет. Но всегда стоит в холодильнике тарелка с овощами для перекусов. Так что морковку сырую, сельдерей, огурцы, помидорки, болгарский перец, сырую брокколи и цветную капусту, сырые грибы шампиньоны они могут есть весь день, все, что не съедено, вечером режется в салат или в готовится в виде гарнира. Фрукты тоже дома всегда имеются в свободном доступе, но на фрукты установлены лимиты . ну и нам, конечно, легче контролировать школьное питание, потому что в школе или покупаешь ланч с подсчитанной калорийностью, или даешь ребенку свою еду. А термос небольшой в ланчбокс помещается и только 1 перекус в день. Так что все, что съедает ребенок в школе, это термос еды + 1 фрукт, на обед даю сок, смесь овощного и фруктового, в 1 пачке 60 калорий, не страшно. НО дома пьют только воду.