ВОТ ТУТ рассчитай.http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.htmlон тебе и скажет, сколько тебе жратьУровень основного обмена веществВеличина основного обмена (ВОО) - это минимальное количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя. Проще говоря, это - количество энергии (измеряется в калориях), которое тело затратит, если вы круглые сутки проведете в неподвижности.Основной обмен может сжигать до 70% от общего количества затрачиваемых калорий, но эта цифра изменяется в зависимости от различных факторов. Калории расходуются на различные физиологические процессы, такие как дыхание, циркуляция крови и поддержание нужной температуры тела. Естественно, что в среднем тело затрачивает больше калорий, чем составляет ВОО.Основной обмен веществ является одним из важнейших факторов, определяющих интенсивность обмена веществ в целом. Этот показатель подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать.На этой странице вы можете рассчитать ВОО двумя способами. Выберите одну из формул и нажмите кнопку расчета.Метод расчета:Вот мои  Результаты:Уровень основного обмена веществ: 1317.04 ккал.Суточная потребность в калориях: 1580.45 ккал.