сколько на завтрак было сыра в граммах, и какой жирности сыр?сколько съели икры и салата? ну хоть примерно...на ужин мало говядины, 100 гр было бы лучше.А вот воды пить нужно много, это правильно, в течении дня 2 литра. Пить лучше всего так: как только проснулись, стакан воды, можно два если влезет  лучше теплой. Потом перед каждым приемом пищи, по 2 стакана, либо после еды минут через 40.