Я совсем незавтракающая..в прошлом. Голода с утра никогда не было, хоть и не ела после 6. Первый прием пищи был в 14 часов. до того только чай без сахара и прикусок. Полноценным был обед. Горсть орехов на полдник и кефир на ужин. И я не худела. А только начинала завтракать, так еще и набирала.За 7 месяцев тренировок я: завтракаю, второй раз завтракаю, обедаю, полдничаю, ужинаю, второй раз ужинаю..и не толстею)И все в меня теперь прекрасно лезет по утрам, и последний ужин в 21 час.