Да, мне кажется ушивание это не выход, т.к. все равно растянется - укреплять надо. Вот и озадачилась. Есть еще такие тренажеры с манометром - прям сжимаешь и видишь насколько можешь сжать, ну и динамику проследить можно улучшений.Вот думаю шарики или с манометром (он дороже). Но шарики вроде менее эффективны.