Эх! Ну мать, ну ты дала стране угля!  Высоту увеличивать можно , только если ты реально на уровень выше продвинулся, и то, с травмированными коленями нельзя. и вообще, имхо, не нужно этого делать. Лучше было просто гантельки в руки взять, нагрузка точно была бы  выше. Выздоравливаю пусть ножки поскорее!Я вообще от степа отказалась, 2 недели вот уже с в зал хожу, вот какая я молодец!   Только жру как лошадь