я коктейльчик делаю в блендере - сельдерей, перец болгарский, авокадо чуть, томатный сок без соли(самодельный) и отруби.На глаз подбираю пропорции, чтоб не совсем каша была.Цвет - жесть, но со временем привыкаешь).Очень хорошо насыщает за счет отрубей.