завтрак слабый совсем.До 12.00 нужно есть по кл.на обед арахис уже перебор. Ну и ужин ранний.100% срыв через 3 дня такого питания тебе обеспечен.Делай большой завтрак.Каща+хлеб+сыр.Перекус фрукты на обед добавь гарнир и овощей.Ужин хороший, но рулет наверное жирноват будет.Так навскидку ты съела в районе 60 гр по жирам, что нам худееющим не есть гуд, нам нужно кушать 35-40 гр для похудения.Ешь белок сейчас.