Тоже задаюсь этим вопросом. Мне 33. 174/90.Приблизительный рацион в день:завтрак - кофе и творог (либо 1 дохлый бутер: подсохший хлеб + кусочек сыра)чуть позже (часа через 3) еще кофе и сырник (но это редко, в основном просто кофе)обед - суп полпорции, в основном беру суп-пюре, какой-нибудь гарнир: рис, картошка, гречка (полпорции) и какая-то котлета, кусочек черного.ужин - много овощей (всегда с растительным маслом, что-то небольшое мясное), иногда немного гарнира, разный бывает.Пью полтора литра воды в день точно. Занимаюсь пару раз в неделю по 40 минут гимнастикой под диск, вечерами хожу гулять с ребенком, активно гуляем. И что?В 18 лет я весила 45 кг, сейчас 90. Причем я практически никогда не ем плюшки и печеньки, майонез и прочие радости, даже мороженое не ем. Я даже все это разлюбила. И что?52 размер. И это капец какой-то.