да в принципе получается так что за 5 дней диеты я спокойно могу скинуть 5 кг они набираются порядка 3 кг за год примерно обратно,  ну или раз в 2 года соответсенно на полный вес до 70 если набрать(максимум 72 было)и опять 5 дней на перловку сваренную на воде без масла,соли, сахара и пить только воду простую  в течение этого времени. А все остальное время в принципе в еде не ограничиваюсь, стараюсь не есть после 6-ти только в основном в течение недели нормально(а вот в выходные правда не получатся). Беда в другом что ниже 64.5 максимум скинуть не получатеся, повторная диета на перловке через недели две ничего не дает и переход на другую диету что-то тоже. Ну стопорюсь я в этом весе и все не заю как его сдвинуть. Поэтому получатеся что туда сюда гуляю постоянно в этих весовых категорях. А так размер у меня М (или 44 российский) при росте 172. В принципе толстой не кажусь, но не отказалась бы перебраться в весовые рамки ступенью ниже.