я сегодня утром смогла впихнуть в себя как проснулась 2 стакана воды ,яблоко посыпаное корицей и зеленый чай.Обед миска салата(зелень всех видов,огурцы,лук,редис,перец цветной,тертый сыр туда) Еще вприкуску с соусом смешиваю активию,чуть горчицы и специй немного.Сейчас сделала печеньки из творога простоквашено запах по квартире горячих бутеров от печенек)вкусные безумно.Я еще когда почти готовы были тертым сыром присыпала и гриль включила. с чаем умяла ужин не знаю....уже ничего не хочу....но часов в 6 наверно яблоко с корицей  позже ряженку,а может вместо ряженки овощей погрызу...На завтра на утро буду делать запеканку рецепт давала выше. Сделайте себе протасовский сыр ,я его не довожу до сыра...я останавливаюсь на варианте( сыр зерненый) и использую его в качестве заправки салатом,но он вкуснее выходит чем зерненый в пачке.Кстати Вы ничего не путаете молоко разве можно?это не кисломолочн.продукт...Я худею второй раз на протасе и не помн что б пила молоко нельзя вроде...