если не готовить, то настойку родиолы розовой по 30 капель утром натощак и по паре таблеток аскорутина утром и вечером. В индийских магазинах можно найти чаванпраш - травяной тоник на основе меда, тоже очень хорошо для иммунитета. Выглядит как густой джем, на вкус остро-кисло-сладкий. Принимать утром натощак по чайной ложке со стаканом воды.