но я в четверг наваяю себе и взвешу готовый продукт.Гр 250-300 наверное будет. Если на воде делать и 8 ст.ложек.вот " завтрак каша овсянка на воде 5 ст.ложек, забелить молоком 30 гр 1.5% жирности+ хлеб цельнозерновой 30 гр+ сыр 30 гр, + кофе без сахара.В кашу 1 ст.ложка варенья любого, у меня было из черной смородины.Адрес фото:  http://eva.ru/R9KTQ "