8.30 - манка с тыквой (360 гр), оливковым маслом, льняными семечками, мёдом, чай мятный, зефир в шоколаде (25 гр)10.30 - белый кофе с автомата б/с, 20 гр хлеб чёрный12.30 - яблоко13.30 - кОлач с творогом (именно через О - от польского слова коло=колесо, kołacz z serem) (100 гр), 100 гр творог обезжиренный, 150 гр натуральный обезжиренный йогурт, 3 гр какао, 13 гр чернослива, белый кофе16 - белый кофе, 100 гр груша17 - нут с морковкой, 150 гр помидор, 100 гр огурец, 20 гр рукола, кола зероИТОГО - 1265 ккалБЖУ - 64/27/186