Поужинай кефиром. А вообще такой жорик чисто эмоциональный. Т.к. организм не голоден, но тянет что-то поесть,может заесть стресс или просто таким образом побаловать себя. Это чисто психологическое. Нужно закрепить привычку избавляться от стресса другими способами.Если это способ доставить наслаждения. то соответственно нужно искать другие способы наслаждения (сделать масочку, почитать любимую книгу, заняться сексом в конце концов Еще может быть переедание в районе 16-17ч из-за того, что в это время снижается уровень сахара. Ну опять же,чтоб его полнять достаточно 1го куска