Ну почему? Я вот на днях сама себе "изобрела"  упражнение, прислушавшись к себе. И это мне облегчило дыхание. "Избегать переживаний",  например, не смотреть переживательных фильмов и всякие криминальные или скадальные хроники.Не напрашиваться же мне на переживания сознательно. Я ведь по жизни вовсе не пессимист. Всегда стараюсь находить позитивное даже в мелочах - хорошая погода, прогулка, вкусная еда.Посмотрю, что дальше будет...Если я буду "утопать все глубже", то я пересмотрю свои действия.