Упражнения с 9го дня можно. На косые мышцы живота и на выдохе живот "полоскать". С прямыми мышцами аккуратнее - разойтись могут по белой линии. И еще пугает меня повальное увлечение корсетами. Пожалейте свое тазовое дно! Его не видно, а проблем от него можно гору поиметь! И опущение матки, и ее выпадение, и геморрой, и недержание мочи. Живот проще накачать, чем тазовое дно. Погугли "послеродовое подвязывание живота" - это более физиологично, а эффект не хуже. У Тани спина, она без корсета не может. И потом, хотеть, чтобы за неделю живот плоским стал - это чересчур. Вот к полугоду - станет, никуда не денется.