Это точно не жир, тк он очень долго набирается, это вода. Во время занятий пить нельзя, максимум 1 глоток. обратите внимание, что вы едите - исключите сильно соленое. Через сколько после окончания фитнеса вы едите и что?Вообще, ходить на все подряд - не эффективно, надо 1 раз силовую+2 раза кардио. Если после силовой вы можете пойти на беговую дорожку - то не надо 1 час бегать - достаточно 20-25 минут - это то же самое, что 1 час.Вобщем, я бы сконцентрировалась еще и на сгоне воды из организма, тогда ваши кг уйдут+скорее всего после фитнеса вы едите.