Ну что вы, голодать нельзя.тем более вы ночью работали.Вы же в стресс себя вгоняете.Сладкое НАДО есть! И для психики в первуб очередь.Чтобы не было - "до дрожжи"Так, теперь про банан ваш несчастный.Чем он так провинился, что вы его в криминал записали? Вот смотрите.Ну. хорошо, пусть ваш банан с яблоками был перебором по калориям (хотя, если вы в етчение дня не считали калории, то может быть, вы и не добираете. особеено с работой по ночам).То есть пусть ваш банан пошел в +.У вас плюс в 160-180 калорий (в банане 80-90 калорий плюс ваше яблоко - пусть те же 80-90).Это - та-дааам! - целых 20 гр жира!  (см пояснения ниже)Вы серьезно на весах собираетесь отследить прибавку 20 гр жира?И это при том что норма колебаний показаний веса в течение суток 1-1.5 кг (вода, еда, кишечник...)__________Пояснения:Калорийность 1 кг жира - 7000-9000 калорий.100 гр - 700-900 к10 гр - 70-90 к.