и у меня нет лишнего веса и отличная фигура, но сладкое я не ем уже 2 года (делаю разовые исключения примерно в 4-5 месяцев), полгода не ем мучное и крупы(изредка гречку и рис). Поддержание оптимального веса не единственная цель, нужно думать и о здоровье. Сладкое, да и вообще избыток углеводов плохо влияет на здоровье.