я это прошла, но у меня дочь пловчиха, помог бассейн, а 2 месяца упорнейшей борьбы дома, лфк и бассейн. Локтевой сустав не разгибался после снятия спиц, я накупила обычной морской соли в аптеке и утром до школы зарядка дома и 15 мин, в ванне, школа, после школы или лфк или дома ванна и зарядка, перед сном тоже зарядка ( врач лфк давал и я в инете нашла) , я с дочей делала, чтоб ей веселее было, так даже у меня мышцы заболели, и когда у меня совсем уже руки опускались, вдруг за неделю произошел резкий скачок, на восстановление ушло 3 месяца, правда я потом свои нервы у невропатолога лечила. Да и у нас были тренировки в бассейне 5 раз в неделю по 1 часу, плавала (гребла)только травмированной рукой. Удачи. упражнения были с палкой , замочек на спине и др. и между всеми полоскание белья в наклоне расслабление рук и болтание. по 10 -15 мин, ну когда уставали по 5 минут, но ванна хоть 1 раз по 15 мин обязательно  с контролем теплоты воды и сгибанием -разгибанием в воде.