9.30 - 60 г свежайшего зернового чёрного тёплого хрустящего хлеба, 5 г масла сливочного, 5 г арла аппетина с руколой и песто, 20 г помидор, 12 г шоколад 75%12 - белый кофе, хурма 170 г13.40 - хлеб чесночный 20 г, творог 130 г, натуральный 0% йогурт 100 г, банан 95 г, какао 5 г, 2 криспа, 65 г тунец в с/с, печенька 5 г16 - белый кофе, 30 г киви, 30 г яблоко, 100 г апельсин, печенька 5 г17.30 - салат (рукола 15 г, салатные листья 35 г, помидор 120 г, огурец 50 г, курогрудь маринованая и жареная на сухой сковородке 140 г, оливки 50 г, творог 5 г, 60 г водкаИТОГО - 1400 ккалБЖУ - 93/32/153