Подскажите пжста, хожу 3ий месяц в фитнес. Вроде все по правилам делаю, все тренажеры и гантели  весом для рук-3-5 кг, для ног до 15 кг. И ничего не пойму растет объем мышц и на бедрах и бицепсы. Что я делаю не так. Хочу просто прокаченные руки-ноги, без объемных мышц.Сейчас выгляжу достаточно, мощно, что мне не нравится. Спасибо