Ну с ума-то не сходите. Жиры должны присутствовать в рационе, обязательно должны, только, естественно, в нормальном количестве. А уж растительное масло и говорить нечего. Откажитесь от откровенных вредностей, от промышленной пищи и фастфуда. И селедочки можно, не каждый же день, и огурчиков, а уж про кабачковую икру и говорить нечего.