Автор, попробуйте систему питания ХП, очень здорово, просто и эффективно))) Утром будете есть, что хотите, потом фруктовый перекус. В обед-белок, немного углеводов и сколько угодно овощей. потом еще один перекус. На ужин- белок и куча овощей. Вечером можно кефир. Проголодаться невозможно, сорваться- очень трудно, так как знаешь, что любой кусок торта или ватрушку сможешь слопать завтра утром. Я на этой системе похудела на 10 кг, продолжаю ее придерживаться, и всем советую)))