Свет, фрукты- это зло, имхо, как и злаки. Но в отличие от тортиков и конфет, зло - необходимое! Поэтому его можно по чуть-чуть, ну 1-2 фрукта в день нормуль, ягоды 300 грамм, не больше. И исключительно как отдельный прием пищи. Также и злако , как отдельный прем пищи - утром в виде каши, у меня это гречка ( у овсянки ГИ высокий, и жрать от нее хочется уже через полчаса, имхо.) Насчет 55 кг - фиг знает, я уже вообще  так далеко не замахиваюсь,  буду ползти черепашьми шагами,  не к конкретной дате, а по мере сил Мож и доползу Но я - точно не к 1 сентября