а зачем вам гречка без соли?Любые крупы, любые овощи, любое мясо, фрукты опять же. Соль можно не совсем исключить, а просто мало ее класть. Любые молочные продукты- просто несладкие и не особо жирные. Яйца всякие.Жидкость задерживают конкретно соленые вещи, сдобные, жирные и сильно сладкие.Двигаться еще надо много - тоже хорошо помогает- я летом по 6-7 км в день медленным шагом наматывала