В таком случае надо договориться - что все считают проработкой Потому что проработка статикой (планками) и проработка, скажем, тягами и разгибаниями - две совершенно разные вещи. А отжимания - это тот же жим. Грудь, руки, плечи, можно нагрузить будь здоров. Спину - постольку, поскольку.