могу дать совет стройного человека. я нажираюсь до предела, так что в горле уже все стоит и вообще больше не хочется(внимание: тут главное не заснуть, иначе трындец). и после этого не сплю 4-5 часов, делаю дела. альтернатива этому есть только одна - не жрать ночью вообще. тогда спать можно ложиться когда угодно.