в пику всем остальным. что такое ваши 15 кг? если вы с ними в рамках медицинских норм - то это не лишний вес. и нагрузка на суставы  не критическая будет при беге, если они здоровы. бег действительно бьет по суставам и для похудения не такой уж эффективный, во всяком случае не намного больше, чем просто интенсивная ходьба, а ходьба при этом более безопасна - с возрастом суставы выходят из строя, практически не поддаются лечению и доставляют мнооого неприятных ощущений. НО! бег - это тренировка кардиосистемы, вашего сердца и сосудов. это самая главная его польза. и если вы задыхаетесь спустя считанные шаги - конечно это не гуд в принципе. и ее вам надо тренировать. тренировать можно и быстрым шагом - это даже сложнее, чем бегать. можно идти со скоростью восемь-девять километров в час, а бежать к примеру только шесть.