Оптимизировать это значит организовать так процесс готовки чтобы он занимал мало времени. например вчера я готовила куриные ножки и крылышки с картофелем в духовке. Процесс подготовки у меня занял 15 минут. Так как я за 5 минут помыла и сняла кожицу с мяса, намазала солью и специями, затем помыла высушила и разрезала картофель (готовила в кожуре) сбрызнула его маслом и посыпала солью. и все это на противне из фольги отправила в духовку. Салат - у меня есть машинка для нарезки кубиками. Сварить овощи это надеюсь не сложно. по быстренькому чистишь все под какой нибудь фильм на ютубе и быстро все режете в этой машинке.