Да ничего нового. Ешьте только когда РЕАЛЬНО голодная, а не потому, что обеденный переыв/за компанию/доедать за детьми/посидеть у телика.Считаете калории (коридор сами определите). Половина рациона - белки; много овощей, углеводы поменьше. Мучное/сладкое/масло - по минимуму. Не жарить. Кофе пить не меньше чашки в день, но с белком (молоком). Про сахар забыть (я, правда, хулиганю - в свежий салат щепотку кидаю).Вроде все.Естественно, никакого фастфуда, колбасы, майонеза (вместо него нежирный йогурт+горчица+по вкусу еще че-нить) и прочих бяк. Режима у меня нет, ем когда хочу.Да ниже целый топ на эту тему есть. Выше, в прикрепленных, - тоже.