8-15 - овсянка с курагой и орешками, бутер на цельнозерновом хлебе с кр. рыбкой, кофе10-30 - тренировка: 25 мин - кардио, 1 ч 15 мин - силовая, 10 мин - кардио12-45 - коктейль13-20 - массаж14-50 - отжимания, обруч (20 мин)16-00 - кур. грудка, лечо, чай, сыр, шоко18-45 - творог с яблоком, два криспа с кр. рыбкой, чай, три кураги21-15 - коктейль