пей поменьше жидкости и мужа подключай, если он отсосать не сможет, то пусть хоть размассирует, мой это делал очень классно и не больно, в то время как я сама не могла притронуться к груди!  Если у тебя выделения закончились, то очень помогает принять горячую ванну.