Автор,  напишу еще раз. Вам не нужно плакать. Вам нужно1. Идти к эндокринологу, сдав анализы крови на гормоны щитовидной железы + холестерин (весь) + сахар  (минимум).  Не бояться врача - а взять и пойти.  Есть масса препаратов, которые помогут Вам "сдуться". А это подтолкнет к дальнейшем подвигам.  2. Нельзя голодать. Вам выше верно написали : есть по чуть-чуть, но каждые три часа. В перерыве - не перекусывать.  Не есть после 19. Минимизировать соль.  Плюс ко всему, очень хорошо проводить разгрузку в понедельник - на гречке, четверг - на чистом белке. 3. Двигаться. У Вас беговая дорожка рядом.  Ходите по ней, сколько сможете.Плюс (если деньги есть) , хорошо бы на общий массаж. Для первого месяца будет достаточно.И еще - бросьте свои " не пойду, не могу..." Жирных - много. Сейчас жарко , все разделись - все жиры на виду. Вы - не одна такая.  Автор ,мне 39 лет, у меня нет щитовидки вообще. Мне ооочень сложно удерживать вес. Очень. Но я держусь. И Вы - сможете. А жить жирной жабой Вам больше нельзя.Удачи!Еще допишу: вот сожрали вы 200 гр. салата. И ладно .  Нет в этом трагедии. не надо загоняться. идите на беговую дорожку и  походите, сжигая салатик. И совесть будет чиста, и в следующий раз будете думать, прежде, чем в рот лишнее тянуть.