Я поджелудочную берегу, поэтому часто протерто-вареное ем. Самый выход для меня мясо(чаще индейку) через мясорубку с большим количеству овощей (то кабачки, то морковку, то сельдерей), мешаю с белком и такие вот кнели в воде(см 2)как бы "обжариваю", потом тушу немного. Очень неплохо. Бывает еще и две-три ложки отрубей добавляю.Тоска не тоска, но зато здорова и веса лишнего нет.Овсянку полюбила.