Всем привет. Я всю жизнь периодически худеющая. Вес для меня отличный 53кг(рост 170), но постоянно набираю до 60кг  когда ем без ограничений.  Сейчас опять. Любимая одежда мала, настроения нет. Лето, а никуда не хочу. Занимаюсь самоедством. И никак не могу войти в ритм диеты, желудок за зиму растянут. Вот решила попробовать японку. Жесткая конечно, но как мне кажется если задаться целью-терпимо+ принимать витамины. Что-то не вижу тему про японку, поэтому прошу отзывов и советов. Реально ли за 14 дней скинуть при моих данных 5кг? За счет чего они уйдут-вода? После японки планирую начать кушать как обычно при своих диетах..т.е. без мучного,сладкого и пр. , но  сбалансировано.   Есть ли риск испортить обмен веществ? не хочу.Какую рыбу лучше кушать? и вообще-про кол-во продуктов мало указано. Сколько фруктов допускается?Спасибо