Моему 11, рост 167, вес 50. Завтрак - омлет или хлопья Фитнесс с молоком, или овсяная каша с фруктами+кусочек сыра, печенье и чай, а еще может творожок слопать.Перекус в школе - печенье или булка+водаОбед - суп (у меня любитель супа)на мясном или рыбном бульоне, с мясом или рыбой - типа щей кислых или со свежей капустой, грибного супа, горохового, фасолевого,рыбного и т.д. Плюс салат из огурца или просто пара свежих огурцов. Чай  - может с печеньем или без, или просто воду любит пить.Чуть позже может выпить фруктовое пюре детское,  догнаться сушками или сухарями, съесть яблоко или банан, или апельсин.Ужин - в 7-8 вечера, макароны с мясом - курицей, индейкой, свининой или просто с сыром, или картошка с мясом, или картофельная запеканка с мясом или рыбой, или ленивые голубцы, или тефтели с салатом из огурцов, редьки, салата, редиски, или тушеные кабачки с котлетой или тефтелями,или сосиской и т.д. Или винигрет и котлета или мясо. Или овсяная каша на молоке с маслом и фруктами. Чай или вода, мармелад или зефир, или конфета. На ночь - в районе 10 вечера может выпить молока или чай.Иногда тоже бывает постоянно голодный и готов догоняться или сыром, или бананами, или яблоками или огурцами. Но сладкое - печенье, булки и прочее тоже очень любит.