Вы все правильно говорите про ваш законный отдых. Имеете право. Но никто нигде не говорил, что определенный уровень результатов (5 в школе, разряд в спорте, победа на соревнованиях) обеспечивается именно этим режимом.  Хочешь три, то есть "удовлетворительно" - занимайся только в школе. Хочешь 5, то есть "отлично" - придется тратить больше времени.