Выхода два : 1-прочь из дома . На работу,на прогулку..с ребенком,с подругой -куда угодно,лишь бы подальше от еды. И 2 -поменьше строгих запретов . Чем жестче установка {не жрать!}, тем ближе срыв . Хотите есть -поешьте, но в удовольствие ,а не запихиваясь всем подряд,мол, все равно сорвалась. Конфет хотите-съешьте ,но каждую -долго и от души кайфуя  как только осознаете,что никто у вас ничего не отбирает и ,в принципе, все можно-сразу перестанет так хотеться есть все подряд