Свияша не читала. Есть очень хорошая книжка. Она вроде бы детская - но взрослым очень полезна. Называется "Полианна". Главное, взять себе за правило и применять это - ведь во всех этих книгах речь идет об одном и том - о том, что мы должны управлять своими эмоциями, а не быть их рабом.Обычно прочтешь книгу, вдохновишься ненадолго, а потом опять возвращаешься к прежним привычкам. Надо просто ввести это в новую привычку.