я на Дионе все рассчитала, с учетом того что у меня дома есть )) и придерживаюсь меню весь деньвот на сегодня, пока все по плану творог дмитровский 1.8%, 180.0×грамм	182	6	3	32	[?] Йогурт Valio 0.4%, 70.0×грамм	44	8	0	2Всего за завтрак:	226	14	4	34	   ланч	 11:30		[?] [+] Рецепт: оладьи из кабачков, 100.0×грамм	93	12	4	4	[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 100.0×грамм	45	5	2	3	[?] Сахар коричневый Демерара 1кг, 10.0×грамм	39	10	0	0Всего за ланч:	178	26	5	7	   обед	 14:00		[?] [+] Рецепт: Плов с индейкой, 250.0×грамм	423	42	13	31	[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм	11	2	0	1Всего за обед:	434	44	13	32	   полдник	 15:00		[?] Арбуз, необработанный, 300.0×грамм	90	23	0	2Всего за полдник:	90	23	0	2	   ужин	 17:00		[?] [+] Рецепт: "плов" (грудка индейки), 200.0×грамм	256	32	2	27Всего за ужин:	256	32	2	27	   перекус	 19:00		[?] Арбуз, необработанный, 300.0×грамм	90	23	0	2Всего за перекус:	90	23	0	2 		ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	ЖИРЫ	БЕЛКИВсего:  1273	162	25	103