Ну, мне врач сказала. что на схватке, когда она накатывает - надо делать большой один вздох носом, а выдох - ртом и 4-мя маленькими пыхами.. вот так - затягиваем носом воздух и выдыхаем маленькми пых-пых-пых-пых... очень помогает - мне после акушерка сказала, что благодаря вот такому дыханию быстро раскрытие шло...