Завтрак: хлеб с яйцом, кофе милк, 2 ложки овсяной каши на молоке, яблоко. (300 ккал)Ланч: ЯблокоОбед: 100 гр пельменей, бутерброд с селедкой, салат из капусты с огурцом и ложкой кефира, 3 черносливены. (450 ккал)Полдник: 70 гр творога с бананом и грушей, 3 финика, кусок пирога, кофе милк (500 ккал)Ужин: куриная грудка, салат из капусты с огурцом, перед сном кефир. (300 ккал)Много у меня, но не так все страшно, уложилась в свои 1700 ккал. И в первые все было в норме, и ккал и БЖУ.Вечером комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта - 5 неделя"