У мужа грыжа около 10 лет. Были периоды обострения, когда действительно не мог не сидеть, не ходить, не одеться нормально.Перепробовал очень много всего за это время. Дорогущий комплекс, который Вам советуют, не помог.Выброшенные деньги и время. Иглоукалывание и уколы   не помогли.Помогал в периоды обострения электрофорез с карипазимом.Найдите в интернете информацию и почитайте. Бассейн надо обязательно для разгрузки позвоночника, хотя бы раз в неделю. Сейчас есть бассейны без хлорки. Дома делал гимнастику, но комплекс этот давал ему врач.Массаж тоже неплохо. А насчет операции, как ему сказали,  это самый крайний случай. Обруч ,по-моему, может только навредить. Лучше с врачом посоветуйтесь. Знаю точно , тяжести поднимать нельзя, иначе начинаются боли.Так что жить можно.