Ну я вот совсем нормы, приведенные выше, не выдерживаю. Все равно вес уходит. В какие - то дни - больше, в какие - то - меньше. Я так поняла, что мне в белковые дни нужно около килограмма еды в день. Правда, на  втором круге в белковые дни стараюсь все же "догнаться" супом, а не мясом. Каши 200 гр. сухого продукта на день мне хватило. Овощи не считала, но около кило, а то и больше. А вот фрукты не пошли у меня как - то.. 6 яблок за день в лучшем случае съела...