Я занималась (исключая упражнения с приседаниями). И дома, и в клубе. Если работать, а не филонить, хороший результат будет  Вообще хочу сказать, я как тупка многое делала не совсем правильно  По возможности рекомендовала бы сходить куда-нибудь на разовое занятие, а потом как угодно.