молодцы, большое дело делаете, у меня тоже девчонки пухлые, но я чтото не чешусь. Пока я посадила всю семью вместе с собой на свою 8-ю диету(влом для себя отдельно готовить) Просто поменьше соли, все тушеное и вареное, никакого видимого жира и поменьше сладкого и сахара- думаю никому не повредит