воду открывайте холодную проточную и выговаривайте на неё то, что вас гнетёт. Сразу после ухода гостей.  Можно ещё зажечь свечу (не ради окуривания помещения, ибо выкуривать нечего этой свечой), а ради самого огня; и очень долго смотреть на  огонь, мысленно отдавая весь собранный эмоциональный напряг ему.