Я лично считаю и взвешиваю, зачем мне здесь это писать? Записываю, чтобы видеть динамику веса от питания. Набор продуктов у меня один и тот же, размеры порции тоже.На форуме стимулирует вообще писать. А то у меня как-то проблемы с этими дневниками. А они очень дисциплинирует. Комментарии безусловно нужны, если меня не будет устраивать динамика снижения.Для меня стабильно хорошо 1-1.5кг в неделю. Если так будет уходить вес, мне будет этого достаточно. 6кг в месяц, за пол года это 36кг. Через пол года могу весить это во мне будет 73кг.Честно, я пыталась всячески более жестко себя ограничивать, но СРЫВАЮСЬ и набираю вес обратно. Причем не просто день-два, а месяцами жру все подряд и боюсь снова голода.Я так думаю.Сейчас настроить себя на дробное питание, далее его регулировать, с каждой неделей более жестко себя ограничивать.Я не верю, что будет что-то хорошее, если я начну питаться куриной грудкой и капустой. Лишний вес только по одной причине - много ем. В марте я была 122кг, сейчас 109. За пол года 13кг маловато, но сильно себя ограничивать не хочу. Будет стимул, эйфория от потери веса - еще ограничу, если мне будет мало.Я не сторонница бах и капустный лист и пол куриной ножки в день. Утрирую, конечно.Но мне просто необходимо давать себе понять, что мне можно все. Иначе скину 10кг за 2 недели, а потом нажру обратно 7. Знаем, проходили. Так что сейчас важно двигаться маленькими шагами.Завтра будет вполне диетный день.В день 0 вес был 110.8, сейчас 108.9. Разве за 5 дней - 1.9кг это плохая динамика?