Я 2 года занималась с тренером. Потом он ушел из клуба. Пока другого не нашла, ходила на групповые. Вот на занятии body-up было упражнение. Надо было разводить руки с блинами лежа на спине. То ли слишком резко сделала, может слишком глубоко, но почувствовала резкую боль в плече. Потом болел сустав и мышцы в этом месте. Что такое мышечная боль, я знаю.Значит буду приставать во время занятий к тренеру, спасибо за совет.