По всем аспектам вреда курения не скажу, но по сердечно-сосудистой патологии встречала информацию, что при пятилетнем стаже отказа от курения прогноз становится такой же, как у некурящего. В смысле, нормализуются повышенные риски инфаркта, инсульта, внезапной смерти, уходит влияние курения на артериальное давление. Помогать здоровым образом жизни, физической активностью, прогулками на свежем воздухе, сбалансированным питанием и т.д.