Если ты будешь ужинать в 19.00 всё равно будет результат 100%Поверь это работает, даже на психологическом уровне.Ты можешь на завтрак есть свои вкусняшки любые.В обед лучше куру или рыбу (я жарю на сухой сковородке)Только ужин всё варёное, но это можно пережить. Привыкнешь быстро.Я всю жизнь не могла жить без сладкого, для меня это наркотик.Я знаю если я съем утром конфет ,это не срыв. Но пока не хочу, но знаю, что можно.