6-10  банан9-00  кофе, 100гр творога+10гр миндаля+20гр изюма+3гр какао+1 ч.л. меда, зерновой хлеб 53гр, половинка слойки с яйцом и зеленым лукомСтеп-аэробика 55мин13-10 - бурый рис+150гр мексиканской смеси15-00(в бане)- 2 чашки чая зеленого, 20гр меда, гр 150-170малины17-40 овощной салат 300гр, 155гр филе индейки из рукава20-40 1.5 яблока,кофе с молоком 0,5%Итого - 1664ккал БЖУ - 79/37/256