Рост 164. Меню на сегодня было: завтрак (9 утра): бутерброд с сыром (хлеб зерновой, сыр обычный), кусочек сайры в собственном соку и салат из помидоров+огурцы с солью и сметаной. завтрак (второй или полдник?): пол груши, 2 клубники, один зерновой хлебец и конфетка (не удержалась! жутко хочется сладкого!).Вчера в течение дня ела: огурцы, помидоры, болгарский перец (без заправки овощи), котлеты на пару (муж готовил ), мороженного (не низкокалорийного!) грамм 100, хлопья с молоком, зерновые хлебцы, сыр и фрукты (мандарин, яблоко). Всего по чуть-чуть. Вот примерный рацион, конечно буду стремится не есть жареное, соленое, мучное, сладкое и прочее, но прямо с первого дня не могу((( Тяжело дается(( Буду постепенно переучать организм к правильному питанию.