Мне, кажется, помог "бодифлекс", правда это было вкупе с похудением. Обратите внимание на упражнения "уродливая гримаса" и "лев" - после первых  занятий болело от подбородка до грудины. Если делать упор на эти упражнения, то толк будет. По крайней мере нет больших затрат по времени и по средствам.