Спасибо Вам за советы.Мясное на ужин, например, индюшачья котлета (сама делаю, хлеба там мало), стейк семги, нагетсы (сама готовлю), может быть типа плова с говядиной, может быть запеченая курица, вообщем что-то такое.Творог в основном 5% покупаю, но иногда до 9 (если нет в магазе).Попытаюсь немного изменить питание. Спасибо.