Здравствуйте. В силу наших  климатических условий такая зимняя прибавка - это норма. Никаких специальных комплексов для этого не существует.  Вполне подойдут самые обычные приседания, отжимания, подтягивания, гиперэкстензия и скручивания на пресс. Главное - не пытаться бороться  против природы.  Занимаясь зимой, тренируйте силу и выносливость, а летом используйте полученные кондиции для сжигания жира и работы на рельеф. Можно добавить в свой рацион L-карнитин. Данное вещество не имеет побочных эффектов и способствует образованию энергии из жиров, что позволит Вам тренироваться с большей интенсивностью и лучше восстанавливаться. Соответственно, процесс похудения будет более эффективным.