А насчёт замены жира мышцами, ну о чём мы говорим? Мышцы могут появиться ТОЛЬКО когда лишний жир уйдёт в ДАННОМ СЛУЧАЕ - ибо его слишком слишком много! Спортом активно заниматься в таком весе - ещё раз напишу - СЕБЕ ВРЕДИТЬ!!! Спина, суставы - спасибо не скажут, аукнется!!!!!! С таким весом положено только плаванье, быстрая ходьба, махи руками-ногами в спокойном режиме. Ни о каком качании пресса речи быть не может! Фитнес - тоже забыть, Джилиан Майклс - вообще в гроб завести может с такой комплекцией! Пока автор не похудеет до хотя бы 85 - никакого активного спорта нельзя. Жаль, что автор принебрегает профессиональной помощью... Её бы научили как правильно и питаться и заниматься!