Расскажите, пожалуйста, побольше о занятиях с тренером мы второй год занимаемся, пока чет никак. 3 см ушло и все. Как часто программу меняете, ведет ли она дневник тренировок? Работаете ли с весом хорошим или вес небольшой, но больше повторов, чтоб больше на фитнес было похоже? Еще если Вам несложно, расскажите про питание. У меня бедра уходят только на голых белках, но я не могу больше недели так питаться, да и вредно вроде. Заранее спасибо!