если мерзнешь, то нужно увеличить рацион, организм дает сигнал, что ему мало еды.Мерзнешь= побочка от неправильного питания.По поводу воды, пить надо 30 мл на 1 кг веса своего.Вода вымывает все токсины распада, при похудении.Если воды мало, может начаться интоксикация, за что печень точно не скажет спасибо.Ну как то так