А "как получится" не? А насчет "голодная как собака" - то мне это дело помогали сбивать две вещи. 1) перекусить что-то в конце рабочего дня. Именно "перекусить", а не "нажраться", и чего-то полезного и не калорийного. Тот же йогурт (маленький и не слишком сладкий), несколько орехов (миндаль рулит форева!), кофе или чай с молоком (не сливками и сахаром), ну или сами что придумаете. Пока доедете домой, оно "устаканится" в желудке и не будет того ощущения зверского голода. 2) занятия спортом ДО еды. Кажется парадоксально, но даже 5 минут на тренажере (велике в моем случае) или пара десятков приседаний как-то ослабляет голод и приводит мозги в норму и не менее парадоксально - снимают усталость. Конечно. если голод такой, что прям в обморок падаете - то см. выше. 3) душ ДО еды, сразу после прихода домой. Эффект тот же, что и выше. Главное - не забыть .  4) ах да, чуть не забыла главное: ВОДА. оченьб часто такой "дикий голод" - на самом деле замаскированная жажда. Как тот барин из сказки говорил: "так то ты не есть, ты пить хотел". В переносе на современную ситуацию это вполне имеет смысл. То есть при "диком голоде и усталости" имеет смысл до еды выпить стакан воды или другой некалорийной жидкости - я вот воду не могу, так я чай без сахара или с пол-ложкой меда и лимона, или с молоком, если могу, ну или воду с лимоном или какими другоим "вкусом-запахом". если в машине или где-то по дороге.