Я, правда, дома растягиваюсь. Тоже сначала почти не гнулась. Дочка спокойно складывается, а я не могу. Потом с каждым днем стало лучше. Сейчас уже гораздо шире могу ноги расставить и нагнуться дальше. Я делала так: тянулась до ощущения легкой боли. На этом этапе фиксировала позицию на 20 секунд, при этом делала все на выдохе. Мне еще дочка помогала сзади поднажать на спину. Она танцами занимается, знает, как тренеры их тянут). Но мы с ней осторожненько, т.к. я уже один раз повредила себе то ли связки, то ли мышцы. Потом несколько месяцев ногу не могла в сторону нормально отставить.