3 день куриный - 500 гр, дни заменяю в зависимости от наличия дома продуктов, не нарушая принципа белково-углеводного чередования, в куриный день были сознательные нарушения, т.к. худею очень сильно без них, ела курицу, пила говяжий бульон, яйцо и обезжиренное молоко, итого - 500