Поделюсь своим опытом как скинуть 4 кг за неделю,я всегда им пользуюсь после страшного слова "все включено " на отдыхе.В обычной жизни вешу 52 кг при росте 166,но за неделю отпуска всегда привожу себе в подарок 4 кг чистейшего жира на боках и спине(вот бывает же такое дурацкое распределение жира).Думаю подойдет не всем и меня сейчас закидают помидорами за то,что питание не сбалансированное,но мне помогает всегда и обратно ничего не возвращается.Итак.завтрак-1 сваренное яйцо и зеленый чай без сахара.обед-пачка творога протертая с укропом и вода с яблочным уксусом.второй обед-кусок вареного мяса и зеленый чай без сахара.полдник-1 вареная свекла(гадость еще та,но к концу поедания этой гадости понимаешь что ты наелся)ужин-отварная перловка без соли и сахара.второй ужин-2 отварных яйца и чай без сахара.В течении дня вода из куллера с лимонным соком без ограничений.По времени у меня получается так-8-завтрак11 обед13-второй обед16-полдник19-1 ужин22-второй ужин.