мой тебе совет, посмотри таки Турбофаейр. И вся фишка в том, что заниматься нужно 15 мин, максимум 30 минут. Попробуй один из HIITов.А таблицы эти с планами на месяц и т.д. - я не верю, что кто-то их выполняет.