Есть можно мало долго, главное-пить. Покупайте иогурт питьевой, если есть не можете, еще орехи, чтобы жирных кислот в организме хватало, ну, и минералку с яблочным соком мешайте. С таким набором у вас хотя бы витаминно-солевой баланс будет не нарушен. Протеин дешевый-тофу, соевый сыр, его можно готовить как угодно и с чем угодно. Попытайтесь полюбить овсянку, самая полезная каша. Добавляйте в нее 3 столовые ложки отрубей. В желудке они разбухают и дают ощущение сытости.