Стандартно: следить за питанием, побольше двигаться, хотя бы иногда проходить курсы массажа, бассейн, активные виды спорта по выходным с детьми. Напишу про себя: 37 лет, рост 178, вес 65. Стройная, подтянутая, могу позволитьс ебе шорты и короткие юбки (на отдыхе. У меня как и у многих  двое детей-школьников, сидячая работа в офисе с 9 до 6. Держать себя в форме помогает: правильное питание ( мы не едим жирного мяса и рыбы, острое, копченое и жареное; крайне редко торты/булки/сладости. Много едим овощей и фруктов, кисломолочки нежирной.Не едим после 7ми вечера. Конечно, бывают исключения, но не часто. На спорт времени почти нет, но дважды в неделю вожу по вечерам детей в бассейн, плаваю одновременно с ними на соседней дорожке, хотя очень тянет иногда засесть в кафе с чашечкой кофе, булочкой и книжкой  Пару раз в месяц хожу на общий массаж, т.к. на фитнес не успеваю, да и сил уже нет под вечер. Утром и вечером - контрастный душ, после обычного душа обливаюсь ледяной водой. Это очень тонизирует кожу, бодрит, да и просто приятно  По выходным мы почти не бываем дома, в хорошую погоду на целый день уезжаем за город - велосипеды, ролики, пешие прогулки. Нагуливаем то, что недобрали в будни. Ну вот такой в общем-то обычный образ жизни позволяет нашей семье быть в в форме, даже мужу - склонному к полноте лентяю и сладкоежке