Я вам советую взять тренера. Я тоже только начала заниматься, буквально 2ю неделю хожу. Тренер мне во-первых показал как работают тренажеры, а их очень много, сказал и показал где и как менять нагрузку и настраивать тренажер на свой рост. Во-вторых он показывает как правильно выполнять упражнения и с каким весом (изначально нужно именно вам. у меня почти везде минимум), он следит за вашей техникой и поправляет если что не так. Через несколько тренировок Вы уже сами будете знать на какой тренажер идти и какую нагрузку и как ее выставлять. потом, в принципе можно и самой (в целях экономии. у меня 2000 тренька стоит, тоже дорого мне). Когда будет легко тренироваться, то можно опять тренера взять и показать свой результат для коррекции и т.д.