Попробуйте недиету.Только потом на отпуске наберете все обратно.Уйдет лишняя вода кг 3, мышц кг 3 и жира 1 кг.А вернеться обратно 7 кг жира, которые потом будет сложно похудеть.А как так умудрились набрать сразу +10 кг??