как можно много есть кур. грудка 35 гр- у меня малой ест 50-70 гр, вот я в салаты рву 35 гр ( но там айсберга пол миски). 	 Попробуй масло в салат добавлять, ты с утра оливкового сколько ешь?Судя по граммам, ты ешь мало только запрещенку. 	 2 гр миндаля- это 3 орешка, при похудении нужно есть 1 горсть их.