Вам пока с таким весом лучше не качать пресс. Для вас пока идеально много-много ходить в быстром темпе, плавать.. скручивания стоя перед телеком делать.. когда ниже 90 кг будете - тогда можно и пресс начинать. А пока вы этим только спине навредите! и суставам!