Ну фобию убирай. 	 Кисломолочка до 1 %, раст. масло не более 1 ст.л в день ( я на ней жарила- грибы с картошкой), 	  салаты заправляла йогуртом или творогом. На ночь кефир 1%  или отруби с молоком 1.5%Вот щас сварганила на ужин в 18.00 себе айсберг+морковь+помидоры 3 шт+ творог 180 гр 0%, такой таз огромный, я даже с Мишкой поделилась, ему понравилось. Завтра тоже такой салатик бум есть, муж уже притащил нам айсберг и творог с помидорами. 	 Сижу ем отруби. Я тут, буду читать, если что спрашивай отвечу