Когда считаешь калории с точки зрения похудения НЕ ВАЖНО!!! сколько белков, жиров! Потому что все равно все перетопится!Нельзя заменять все продукты на низкокалорийные! Лучше есть то, что любишь! но мало! Чем тонну того, что "надо бы"И кстати неплохо бы быть витамины на низкокалорийном питании.И меньше 700 в день есть НИЗЯ!