Т.е. вы попу с 10 кг. штангой прокачиваете на протяжении 45 мин?  Как-то странно на мой взгляд. Для увеличения объема. Обычно берут тяжелый вес, но меньше повторов, а 10 кг. штанга для попы - это маловато. Я уважаю правильные приседы с весом 25-45 кг., но делаю 4 подхода: 15,12,10,8 повторов. Хотя может у вашего тренера другая система для набора мышечной массы.