нет, втягивать  и держать плоским это разные вещи. В последнем случае все мыщцы пресса, боков при деле. Если пощупать себя, то чувствуется, что все твердое. В таком положении нужно ходить всегда! Если это войдет в привычку, то плоский живот будет  в каждый момент времени, а не только когда его втянуть. Я думаю, разница между втянутым и плоским животом понятна.здесь втянут а здесь мышцы подтянуты