На здоровье Сложно немного в начале, так как все в новинкуНо принципы вообще-то простые для нас, любителей, а не проф. спортсменов: -еда: вкусная, любимая, но поменьше обработанной промышленно, баланс БЖУ, разумный размер порций- физкультура: то, что нравится и доступно, регулярно и постепенно, менять активность периодически.А про ГИ.Честно, я за ним не слежу. И так много всео, чего учесть надо.Пока ваша схема работает (= базовые принципы питания плюс регулярные физнагрузки дают жалаемый результат), я бы ничего не трогала и не добавляла.