Здравствуйте. Не знаю в этот ли раздел нужно писать и возможно ли мне помочь. Ситуацию опишу коротко, после некоторых событий тело очень слабое, мышцы тоже слабые, лишний вес, но большое желание быть здоровой и в хорошей физической форме. А если еще и в красивой, то вообще хорошо. Это в идеале, а так если смогу быть активной и в меру гибкой, уже буду рада.С чего можно начать? Попробую каждый день ввести обязательные прогулки пешком, есть какие-то рекомендации по пульсу или может дыханию (я совсем профан).Заниматься готова регулярно, самостоятельно. Может какие-то начальные упражнения для шеи, спины существуют?