Я открыла для себя йогу около года назад. Наша "йогиня" каждый раз нам повторяет что важна регулярность и основную работу нужно проводить дома. Занятия, тем паче групповые , больше для получения новых знаний и отстройки  новых асан предназначены и коррекции неправильного выполнения. как уроки в школе. А основная практика должна выполняться дома каждый день.