Ни в коем случае не допускайте бешеного сердцебиения, сердцу это совсем ни к чему.Делайте что-нибудь легкое, статика или совсем простая и спокойная работа мышц.Отжимания от стены/стола (если можете), лежа - ножницы, велосипед, упражнения с легкими гантелями или бутылками с водой, с эспандером. Все медленно, выдох на усилие, дышать не забывайте. И ходить-ходить - дыхалку тренируя.