покачала в 2 подхода,пока больше 30 на верхний не могу,и 20 еле-еле на нижний,но еще приседала,отжималась,наклонялась,вообщем на все ушло около 15 минут.Боюсь сразу сильно напрягаться,да и тяжело,сейчас ноги уже дрожат.