я с таким весом приседаю только на смите. что бы исключить максимально квадриципс.Вот сегодня он был занят  я приседала со грифом обычным. техника ваще другая выходит и естетсвенно мышцы по другому работают. Я сегодня стартанула после 3 недельных каникул.В приятном шоке была что я не поправилась ни на грамм. вот только почему то джинсы в  пузе тесноваты