Это просто разгрузка была, отсюда и отвес. Но злоупотреблять этим нельзя, тк испортишь себе весь жкт и ов нарушишь так, что потом замучаешься восстанавливать. Просто ешь что-то легкое и простое для усваивания и все будет ок. Кстати, если весь день есть мясо, то отвес тоже кг будет. Еще очень эффективно чередовать дни: 1. Запеченная картошка (в мундирах в духовку засовываешь, предварительно вилкой проткнув в нескольких местах) с овощным салатом (маслом можно заправлять)2. Мясо запеченное или вареное с тем же салатом. Отвесы первые дни по кг, потом грамм по 400. Но я, как любитель макарон и соусов, долго не выдерживаю такого рациона, хотя это вкусно и сытно, но подстегнуть процесс очень даже можно