Пробуй постепенно. Если пишешь, что питалась на 1800, снижай до 1600, ешь так неделю (не меньше, а то непоказательно) и смотри - худеется? Отлично, нет? ещё на сотенку снизь! Сразу резко не урезай, может и не надо вовсе!!! Не помню, где я считала, но получалось у меня 1379 (сейчас в записи глянула и коеффициент 1.2 (сидячий образ, мало движухи) - т.е. 1655