Питание в первую очередь, я почти не ем мучное, много овощей сырых, яблоки, кисломолочные продукты. На ночь стараюсь не есть совсем. + делаю что то типа зарядки, обруч кручу пару раз в неделю, на массаж бывает тоже хожу. Велосипед  -летом, сноуборд - зимой.Я заметила как только начинаю есть булки, чипсы и даже немного пива выпиваю – все откладывается на животе и боках!