Девчат, возьмите в компанию желающих классно выглядеть и отлично себя чувствовать)))Похвасталась тут недавно одна, что вес год стоит, а сама оказывается отожралась  за многочисленные празднования наших дней рождений((( весы с утра показали 53200 вместо ожидаемых максимум 52, так что сегодня резко сбавила обороты, и всерьез весь день рассуждаю на тему похудения и усиления физической нагрузки.Решила начать с  того, что 1. убираю из рациона сахар и мучное (кроме горького шоколада, дабы в депрессию не впадать) 2. увеличение количества воды (мне это хорошо помогает) 3. раздельное питание 4. последние прием пищи не позже семи часов 5. пятница разгрузочный день 6. К ежедневной зарядке добавляю по вечерам либо пешие прогулки (10-12 км), либо ролики (около 2-х часов по пересеченной местности с толканием  перед собой 20 кг в виде коляски с детём)цель 50 кг при росте 160 к 01.07Забыла правда куда табличку лепить))))))