Подходит, конечно   на собственном опыте в этом убеждалась в детстве и убеждаюсь сейчас. Но надо именно плавать, чтобы была нагрузка. Ну и за питанием следить (за моим, кстати, в детстве не следили... но и нагрузка была - дай Бог, спортивная группа в бассейне это та еще соковыжималка)