я ем всё по немногу, сейчас доче третья неделя пошла, не ем только то что действительно вредно-колбасы, копчёности, острости, а так обычный нормальный рацион, первое второе и компот. С первой дочкой так же было, ела  по чуть-чуть, смотрела нет ли реакции, если есть, значит убирала продукт. Первые блюда сейчас без зажарки делаю и в основном всё тушёное и пареное. Жареного нет ничего. Яблочко и банан в день по штучке ем, кефир стакан с бутером с сыром и с маслом. Кашки с утра варю, молоко не разбавляю. Мясо в фольге запекаю-на хлеб кладу как бутер, всё максимально натуральное(если можно найти такое в мск) Не ем капусту, перец болгарский, помидоры, киви, ананасы, цитрусы, красную рыбу, икру, соусы, приправы. Ну думаю ясен рацион мамы кормящей?)))