Лучше уж квадратик горького шоколада съесть, медленно рассосав во рту. А еще здорово спасает сладкоежек конфетка-леденец без сахара типа Зула или Орбит. Во рту долго сладко, а сахара и калорий нет. Увлекаться не стоит, конечно, но я считаю, что лучше вот так нарушить, чем вовсе сорваться.А разжевать и выплюнуть конфету - толку мало, потому что  часть пищи усваивается уже во рту.