Пресс качать надо в купе с укреплением спины. Иначе ы больше навредите себе. Для похудения только качание преса вам не поможет. Вместо скакалки купите домашний мини батут. И прыгайте на нем сколько можете постоянно повышая нагрузку. Гораздо полезнее для для ног и спины.