А вот тут пишут, шо идеальный вариант чистить зубы и до и после завтрака. http://dentalworld.ru/articles/63319/А компромиссный - до завтрака пользоваться ополаскивателем, а после завтрака зубной пастой. А вот чистить зубы после каждой еды, как выше в топе какая-то маньячка пишет, это уже перебор и прямой вред для эмали.