Девочки, очень важно планировать, что и во сколько вы будете есть. Ну вот зачем ты ужинала в 5? Ведь понятно было, что к 9 ты на стенку полезешь от голода!  И такие большие перерывы между приемами пищи вредны. Надо ужинать около 19 часов, тогда вполне себе спокойно можно пережить вечер. Я ложусь спать в 22.00 голодная, но не настолько, чтобы невозможно было заснуть.Мне хорошо, в будни хочешь-не хочешь, а режим. Утром до работы позавтракала, на работе кофе без ничего, обед не раньше 13 часов, не принято у нас раньше доставать свои коробочки и сверточки  Домой прихожу в 18.30, быстро готовлю ужин, в 19 часов ужинаю и от еды свободна до утра. В выходные буду придерживаться такого же распорядка.