Девочки, помогите пожалуйста32 года, рост 172, вес 69Сколько себя помню - все время были проблемы с весом, в 14 лет, помню, взвешивалась перед пионерским лагерем, уже было 71,5 Максимальный вес - 85, минимальный - 65, стабильно поддерживаемый - 68-69.Тело в ужасном состоянии, как кисель, проблемные зоны - все  Отсутствие попы, очень много жира в районе живота, полные ноги...Твердо решила за себя взяться.План такой:1. Пока решила считать БЖУ 1200-1500 калорий (не мало?) Пробовала считать БЖУ, поняла, что ем очень много углеводов, очень много жиров и очень мало белка.2. Начать бегать (для коленей не вредно?)3. Начать делать Джиллиан Майклз первый уровеньНемножко прийти в норму и иди в спортзал.Это нормальная стратегия для самого самого старта?Может что-то подкорректировать нужно?Спасибо большое!!