есть еще такое мнение, что набор мышечной массы и сброс жира - противоположные явления по своей сути. и одновременно происходить не могут. отсюда следует, что силовые, хоть и тратят сами по себе энергию - не приводят к похудению, потому что что потратил - то потом и наел. а если недоел, то организм входит в экстремальный режим голодания, в котором наоборот откладывает жир, а силовые при этом просто сожгли мышцы.поэтому у всех серьезных спортсменов (мы тут конечно не серьезные, но принцип действия для всех ведь один) в отдельный достаточно продолжительный период времени делают силовые упражнения на увеличение силы, а потом достаточно продолжительный - убирают жир. и убирают жир соответствующей диетой и кардио обязательно и в большом количестве. силовые тоже присутствуют, но совершенно в другом объеме.поэтому я согласна с вами, что без кардио - никуда к сожалению при похудении, если при этом есть желание выглядеть подтянуто. в отличии от просто похудеть - тогда подойдут просто ограничения в питании.