Автор, попробуйте такой метод. Пусть дочка, когда вы заводитесь, сама говорит вам какую-нибудь условную фразу. Нам это помогло с сыном (10л), тоже на фоне усталости со вторым ребёнком начала беспричинно злиться на него и повышать голос (до этого вообще крайне редко так делала). Он мне говорит "Мамочка, ты обещала не нервничать"