Сегодня: четвертинка запеканки творожной 200 ккал и кофе с молоком, перекус- опять четвертинка запеканки творожной 200 ккал, обед тушеная капуста, фарш. ужин курица, рыбка понемногу, если не поздно, то с салатом, если в 19-30, то уже без салата. В промежутках- может пара конфет проскочит.В запеканку положила чернослива- зря, он разваривается там, не вкусно, лучше с кефиром его или йогуртом на перекус организовывать