А зачем бегать? Тем более со значительным лишним весом, зато без предварительного опыта. Так можно травмироваться или в лучшем случае быстро разочароваться. Вот ходить - это да. Не раз упоминала слова моего отчима (профессилонального спортсмена, преподавателя физкультуры, бегавшего марафоны) что интенсивная ходьба по расходу калорий выше бега трусцой, зато менее травматична. даже по сравнению с более интенсивным бегом. Вот смотрите: допустим, ходьба сжигает 200 ккал в час, бег - 400. На вы представляете новичка, способного пробежать в резвом темпе час без перерыва? И я нет. 15 минут, полчаса максимум, а дальше либо перерывы, либо замедление. Но вот резвенько ходить в течение часа даже начинающий вполне может. Итого, в первом случае сжигается 100 калорий, максимум 200 - с высунутым языком, знатной одышкой и испорченными суставами. Во втором - те же 200, но куда "меньшей кровью".Но если чисто ради принципа хотите научиться бегать - конечно, возможно. Только начинать лучше с инструктором или кем-то, кто в курсе, хотя бы у кого опыт в этом деле есть. Судя по отзывам тех, кто так научился - отличная штука (хотя меня пока чет не тянет)