На мой взгляд- подсчет калорий наше все. Я опять к ним вернулась, спустя долгое время. Ем 1000-1300. На ыходных и праздниках 1500.Из принципов... Утром ем углеводы, вкусняшки, фрукты, обед не принципиально, на ужин белки. Супы варю вегетарианские, мясо и овощитушу.запекаю в аэрогриле, на пару. Салаты делаю овощные всевозможные. Запрвляю нежирной сметаной, или соевым соусом, лимоном, нежирным йогуртом.