Добрый день! Подскажите-помогите )буду ходить в зал, но там сейчас нет тренера и в ближайшее время не будет. В моем районе другого зала нет ((( Нужна программа тренировок. Может кто поделится своей или поможет составить? Мои данные рост 158 см, вес 50-51кг, заболеваний, противопоказаний нет. Хочу скинуть пару кг, но это не главное, главное подтянутся - живот (!!!), бока небольшие есть, руки ноги. Ходить планирую 2-3 раза в неделюСпасибо!!!