Сегодня 63,5, вчера - 63,7.Вчера ела: в 1 половине дня 3 чашки кофе натурального с молоком 1,5%, на завтрак в 7 утра белково-углеводный коктейль, в 10 обезжиренный творог 90 гр. с йогуртом 1,5%, в обед котлета куриная с яйцом запеченная (75 гр.) с капустой тушеной (75 гр.) и горячий бутерброд  - знаю, лишний...но оооочень захотелось .После обеда хотелось есть невыносимо, похоже, ПМС начинается Чтоб унять голод съела в 15.00 тарелку салата из свежих овощей с йогуртом 1,5% - не помогло... через час - 2 слайса-фитнесс с творожным сыром намазанным сверху - полегчало...в 18.00 перед ударной групповой силовой круговой тренировкой 1/2 белкового батончика (25 гр.) с л-карнитином.После тренировки дома 2 стакана кефира 1%.