Начиная с понедельника по порядку: Завтрак: творог+каша с ягодами Обед: суп гороховый+рыба тушеная Ужин: смузи с ягодами и орехами 	Завтрак: углеводный (не каша)Обед: картофель в мундире+овощной салат Ужин: курица 	Завтрак: омлет+каша с ягодами Обед: суп овощной+рыбные котлетки Ужин: кефир+отруби 	Завтрак: углеводный Обед: гречка+курица Ужин: кефир+отруби 	Завтрак: 3 яйца+творог с кефиром и сахаром Обед: гречка+курица Ужин: смузи с ягодами и орехами 	6-й день: День свободного питания (полуфабрикаты на обед, выпечка  домашняя утром) 	7-й день: Разгрузочный