Упражнения на внутреннюю поверхность бедраЯблокоЗавтрак - овсянка на молоке+10гр кедровых орешков+130гр малины,кофе с молоком2 конфетки Обед - салат(листья+огурец+помидор+масло),130гр грудки.Чай с отрубямиБананУжин - перловка,чай,200гр творога+много варенья из роз(гр100 точно)+хлебцычас босучас фитнес-йогиСейчас кефир 1%пьюИтого-1856Ккал, БЖУ -104/42/271Что-то у меня сегодня желудок снова разболелся но даже это не уберегло меня от вечернего зажора вареньем