Я тут уже описывала свой метод. Чтобы выработать привычку, как считали древние йоги, надо повторять какое-либо действие 40 дней подряд. Вам надо выработать привычку к спорту.Я вешала на холодильник лист А4 (желательно цветной, чтоб красиво было и пишу в столбик: 20 августа - фитнес, не ела после 6, 21 августа - фитнес, не ела после 6, 22 августа - велосипед, не ела после 6.Когда у вас будет длинный столбик - это наглядный результат, и его жалко будет потерять. Я так приучилась обливаться холодной водой. Тоже начинала и бросала постоянно - а как начала эти записи вести на холодильнике - сразу втянулась. Теперь мне уже и записи не нужны - без обливания у меня день не начался))