Я вам по секрету скажу, что гипервитаминозы зарегестрированные случаются только с витаминами А и D. И это если их принимать искусственно в дозах, ЗНАЧИТЕЛЬНО превышающих рекомендованную дозировку. То есть например передозировки витамина С не существует, сколько бы вы его не выпили. Может быть кратковременная нежелательная реакция, но такая реакция на абсолютно любой продукт питания будет, если съесть его в десять раз больше, чем нормальное количество.А вот недостаток витаминов и минералов отследить намного сложнее. В крови всегда будет максимальное их количество, а остальные ткани и органы будут в дефиците.Знаете рекомендованную дозу витамина Е при беременности? 400 мг в день. Знаете рекомендуемую дозу этого витамина, содержащуюся в большинстве поливитаминов? 10-15 мг в день. Разница в 30-40 раз. Много вы знаете случаев его передозировки?? Думаю, что нет, даже врачи не знают. А недостаток этого витамина приводит к невынашиваемости беременности. И восполняется он не быстро - несколько недель.Вы спросите как же раньше люди жили? А мы едим продуктов для поддержания энергетического баланса в два раз меньше, чем наши предки. Соответственно витаминов и минералов к нам поступает тоже в два раза меньше. И большинство продуктов при этом долгохранящиеся и рафинированные, что снижает уровень содержащихся в них витаминов и минералов в два и более раза по сравнению с теми продуктами, которые ели предки - свежие мясо, молоко, необработанные зерновые, овощи и фрукты. Да и рожали все лет с пятнадцати и до тридцати максимум, а не так, как сейчас начинают только с этого возраста. Так что если вы пропагандируете все натуральное. то надо вам всю жизнь натурально жить уехать в деревню, рожать без предохранения как рожается, питаться что сами вырастите, и все это на свежем воздухе. Хотя кто вас знает, может вы так и живете? Но большинство живет в других условиях, к сожалению или к счастью.