побольше овощей кушай, например в обед еще овощей можно было бы, а на завтра кашу, вот и будет углеводов как надо.А вообще чтоб похудеть это даже хорошо что углей чуть не добираешь, если голова не болит, то это даже тебе на руку. А вот жиры надо сокращать, только не пойму откуда у тебя столько жиров?неужели в индейки+яйцо может быть столько жира?