это время в секундах  то есть становишься, включаешь секундомер и стоишь. Смысл в том, чтоб стоят как можно дольше, для сравнения я как то писала, Костя Дзю в планке стоит 20 минут ))) но это анреал для меня )) у меня пока максимум 140 в боковой и прямой, это 2 минуты 20 секунд. А начинала с 60 секунд.