теперь о самой еде.о да. здесь у меня ограничения.но я себя так люблю, и жутко не люблю диеты. поэтому я если и исключаю продукты - то оооочень медленно, по одному, и пока себя комфортно не почувствую - я не ограничу себя в следующем. но я и никуда не тороплюсь. а даже и если исключила - если мне очень захочется, я себе разрешу. на выходные. когда же ещё себя побаловать, как не закончив трудовую неделю? особенно когда суббота. утро. обычно я встаю в 6:30в субботу сплю ну скажем до девяти. это два с половиной часа дольше. а худею я в основном во сне, как я уже выяснила с весами. знаааачит. с пятницы на субботу я "худею" не на 500, а на 600 грамм."худею" в кавычках, потому что ну я же да, не реально худею на 600, я за день наем чего-то снова.но разница в весе в минус идёт именно ночью. ииии снова плюс, я проснулась позже, один перекус сегодня можно исключить.итак, у меня запас в сто грамм и один перекус. на выходных я себя балую тем, чего среди недели старалась избегать.в этом есть минусы конечно. не люблю свой вес вечером в воскресенье и утром в понедельник. в определённый период месяца на меня нападает коварная жрушка. тогда в принципе рекорд, поставленный к пятнице-субботе запарывается на выходных начисто, всю следующую неделю я снова пытаюсь к нему вернуться.или вот отпуск. всё включено. неделя отпуска - потом месяц возвращалась к доотпускному рекорду. ну и что? я никуда не тороплюсь. даже несмотря на ежемесячные жрушки или отпуск без весов, но с неограниченой едой - я всё равно неумолимо худею. с начала апреля, июль ещё не совсем закончился - минус 8 килограмм. я довольна. в общем.