Просто искать тренера грамотного. Где не подскажу, я сама занималась давно и не в Москве. А по стилям это зависит от того, какие проблемы со спиной. Я когда дочку с той же сколиотической осанкой в бассейн привела увидела как дети плавают - в основном брассом и голову при этом опускают в воду единицы. Можете себе представить что с шейным отделом происходит при таком положении? Толку от такого плавания ноль, дай бог чтоб хуже не стало.