Автор,у меня похожая диета и даже чуть большие результаты, 11 кг за два месяца. Мой действенный и выстраданный совет. Утром, как встали, просто стакан воды, большой, вода должна быть прохладной или даже холодной. Потом - погуляли, ну, или умылись, зарядку там, душ - йогурт с БОЛЬШОЙ ложкой овсяных отрубей, заваренных кипяточком. Т.е. заварили отруби, потом их в йогурт. Все будет стабильнейше. Ну, меня еще  отлично "чистит" салат из свеклы, только свеклу лучше сырую.