Не обижайтесь, но Фелинка правильо говорит.У больного человека два пути - сестсь на таблетки и продолжать проваливаться в яму нездоровья.Либо пользоваться таблетками только как экстсренной помощью, направив все усилия на измнения образа жизни  - скучно! Нудно! но работает!Для современного обычного горожанина это означает  - повышение двигательной активности.Только не пишите, умоляю, что вы с детьми носитесь как белка в колесе целый день. Разумеется, вы носитесь и порой присесть вам неокогда, с тремя-то детьми! Но это не то. Это суета, а не физуха. Это для здооровья никаким боком.Переключите в голове тумблер с "мне нельзя спорт" на "мне нельзя без спорта". Постепенно, не сразу. Читайте про спорт больше, наматывайте на ус. Маленьикими шажками двигайтесь в направлении здорового и сильного тела.