почему не протас?? 	  Меню с третьей недели, нужно добавить мясо, (я его добавила), и добавить каши на завтрак, я ее добавила. 	 И не забывай, со спортом сидеть на 1 овощах нельзя, мышцы расти не будут и при физ. нагрузках, сидеть на одних овощах плохо, срыв гарантирован 	 Раньше без спорта и на ХП я ела на обед и ужин (гарниры- макароны из твердых сортов по 120 гр и картошку в мундире по 100 гр) и на полдник по 100 гр пастилы и худела по -2 кг в месяц.