Вместо шлема шапка без завязок (они тоже душат)Вместо шарфа хороший воротник у свитера или кофты полувысокий. Либо тонкий мягкий короткий шарф не туго обернуть шею и не завязывать.Куртку покупать только с примеркой и выбирать удобную модель.Капюшон пусть сзади болтается, на холода просто шапку потеплее.Вместо п/к штаны покупать с утяжкой на талии.Без рубашек жизнь существует.Водолазки просто не покупать, есть просто чуть завышенный ворот однослойный, этого достаточно.