Сырники вот по этому рецепту http://dukandiet.ru/syrniki/, только там не указано, я белки взбивала отдельно и потом добавляла в тесто, так воздушней получается и вам на двоих наверно надо двойную порцию продуктов брать.А мясо запекала с вот этой приправой http://ru.kotanyi.com/index.php?id=1324, некогда было с обедом морочиться, а тут очень просто и вкус приличный. Вместо свинины брала телятину.