я не сижу на уколах. У меня года два назад наверное... было защемление, но не грыжи а другого дела в пояснице. Так я обратилась к мануальщику-остеопату. Сеансов 12 навернле, он меня поставил на ноги и я летала первые полгода после него не чуя никаких болей. Потом конечно дала себенагрузки  опять боли. Но таких как были раньше уже нет. Раньше я ходить не моглда... ноги отваливались даже от боли. А теперь чувствую спину, но не так. Да и Яну давно не поднимаю на руки, тоже наверное свой плюс!