Что это?Откуда мы можем знать, какую рыбу вы обычно едите? какое мясо? оно вообще то разное  и по цене, и по калорийности соответственно.То же самое с фруктами и прочим.Сколько раз в день вы едите?И какое количество пищи употребляете?Вам самой надо сесть, составить свое меню на неделю из этих продуктов.Просчитать вес каждого составляющего.И высчитать калорийность каждого блюда.Потом найти состав этого блюда и глянуть, устраивает ли он вас по количеству микроэлементов.Вы ж здорового питания хотите, сбалансированного то есть?Это индивидуальная работа.И еще вопрос - а обычно вы что-то другое едите? Просто у меня к примеру такой рацион и есть. Ну там плюс минус.И еще вопросик - вы свою родословную прям от Адама знаете? Может, у вас в предках были негры с бананами, эскимосы с олениной? Или бабушка с соседом-турком согрешила?Питайтесь усредненно полезными продуктами в виде рыбы, молочки, свежего мяса и сезонных овощей и фруктов, без консервантов и заменителей, вот вам и здоровое питание.