Совет. Покупайте зелень в магазине.Рассуждение. Используют любые лампы, но лучше Reflux. И не парьтесь со спектром, не реально создать подобие солнечного. В подмосковных условиях выращивать зимой зелень на подоконнике может тот, кто ее терпеть не может и не ест. Для развлечения, потому как она будет тонкая/звонкая/прозрачная и не ароматная. А рассаду лучше сеять не в январе, а в положенные сроки. И в прохладе. Тогда она будет вполне ничего. Досветка тут мало помогает.