Я не употребляю молоко и мучное,теперь уже вообще.Только гречневые хлебцы и рисовую лапшу.Никаких магазинных готовых продуктов.Молочку только натуральную.Много разных овощей в сыром,тушеном и пароваренном виде.Вода.Греска.Чаи травяные.Из сладкого  пастила и варенье свое,его же добавляю в творог и йогурт.Масло оливковое и хорошее сливочное немного.Говядина,индейка,сыр.Яблоки не красные,бананы мало,арбуз.Вроде все ок!Когда рискнула шоколад и яйца дите разнесло,потом тож шелушилсч,жопа красная.Вторую неделю отходим,вроде прошло.Кстати сюда же про диету выше.Столько круаы это мрак,меня б разнесло конкретно.У меня наоборот крупы с овощами поменяны.Ну и чем им помидоры не нра?))