Да если честно, то коктель приготовить, быстрее чем омлет смастерить, уже не говорю про сырники, оладушки или еще чего посытнее. Протеиновыми у меня муж увлекался, а я химию не люблю. Я все к чему душа с утра лежит в блендер забросила, 30 секунд и коктель готов. А шпинат я свежий покупаю, но не один а ассорти всякой молодой зелени - разновидности салатов, рагула, шпинат и еще какие-то, все в одной коробке. Жменьку забрасываю. Морковку тоже покупаю в упаковке baby carrot (маленькая, размером с фалангу, почищенная молодая морковка. Я ее люблю иногда просто с собой куда взять - в универ, на залив, на прогулку погрызть), так что не чистить, не мыть не надо. А блендер у меня зверь, я почти ничего не режу,  целиком или половинкой забрасываю, поэтому и занимает максимум пару минут. После коктеля могу не спеша и уже не на пустой желудок подумать, чего полезного на второй завтрак съесть. А раньше первым делом -  чай, кофе, бутер, конфеты, печеньки. А после сладкого, аппетит еще больше и уже хочется еще чего посерьезнее напихать в себя, вот и допихалась.