Жир уходит значит Если наощупь прогресс, а вес на месте.По чуть-чуть добавлять лучше всего. Если вид меняется, и сил прибавляется, не надо, я думаю, менять интенсивность, тише едешь... Тем более, я не решусь давать такой совет по интернету) Можно спросить тренера, стоит ли сдваивать тренировки, он видит и Вас и программу, он, надеюсь, опытный, ему проще такое советовать