Мелатонин вас спасет, однозначно А еще - постарайтесь   подстроить сразу  еще и режим питания под соответствующее новое время, это помогает организму.Я последнее время даже 3-4-х часовую разницу во времени плохо переношу, возраст дает о себе знать однако  Таскаю у сына таблетки мелатониновые перед каждой поездкой, а что делать?