Я себе в айфон приложение установило. Заношу начало м, конец, когда был секс. Оно мне все высчитывает и наглядно показывает, когда опасные дни (обзывает их фертильными), когда О, когда будут очередные м. О наступлении М напоминает за два дня. Мне это очень удобно, сама могу и забыть. В опасные дни предо хранящемся ппа, или презервативом или никак, просто не кончает в меня. В общем, если цикл регулярный, удобно