Вы знаете, я даже никогда не занималась 30 дней без перерывов. Старалась 5 дней в неделю, если не получалось, пропускала. Примерно полгода в таком режиме отзанималась, теперь прыгаю 3 раза в неделю, причем каждый месяц меняю уровни, чтобы тело не привыкало к нагрузкам и упражнениям