Я как начавшая рожать с отхождения вод, отвечу на последних два вопроса. Подложить, если ехать долго, то как советовала луковка, памперс можно или ночную прокладку. Воды они изливаются разом много, а потом подтекают, либо подтекают понемногу (не мой случай).Безводный промежуток в России определен 12 часов, если не начнется активная родовая деятельность - будут стимулировать схватки. Я уложилась сама в 10 часов.А по поводу треников - везде пишут, что они хаотичны. Как только схватки будут регулярными и по нарастающей, с уменьшением интервала между ними, то оно. У нас в начале, где ссылки, есть схваткосчиталка, можно ей пользоваться.