Да, ищу программу тренировок. На силовые групповые пару раз ходила еще тогда, неудачно - каждый раз сильно тянула какую-нибудь мышцу (( Потом еще долго в норму приводила. Там же инструктор не может у всех технику выполнения отследить (( Теперь боюсь. И по очередности, например:10-15 минут дорожка для разогрева, потом силовые, потом на эллипс?