Я занимаюсь, когда совсем не успеваю Джиллиан или Джанет. Нагрузка есть, безусловно. Но такие же ощущения, когда со шредов перехожу на Джанет, или наоборот... У меня разные диски есть, обычно под настроение-кол-во времени выбираю. Если шреды больше 5 дней, то привыкание как бы... И любая другая разновидность дает нагрузку на другие мышцы...Про эффект ТОЛЬКО от Табаты сильно сомневаюсь. Точнее, боюсь остаться только с табатой и растерять все имеющиеся достижения...