может и здорово но не заметно особо, по крайней мере подруга внимания не обратила, я ей не говорила что на диете. А так в основном белковая пища, могу вчерашний день рассказать: утром 100 гр творога 5% со сметаной правда 20 % , в обед грудка вареная в гр не знаю сколько, но не много, на ужин он где о в 17.00 был тоже грудка, после 18 яблоко съела, чай с молоком, за день много воды. Голод не чувствую вообще, что странно. Надо волокна грубого добавить, три дня в туалет не хожу. Вы что кушаете целый день?