я бы не трогала.Если болит не трогать! Растяжения не шутки. У меня в 5 лет на худ. гимнастике оочень сильно потянули ногу правую, так она до сих пор у меня менее эластичная и менее гибкая чем левая.Повязка облегчает состояние, почему я не знаю