Что бы подружиться со спортом нужно найти свой спорт. что бы после занятий не депрессняк накрывал а эндорфины выплескивались. это очень важно. Я бы вам порекомендовала начать с чего-нибудь спокойного,   открыть для себя  йогу (хатха йогу) , пилатес, плавание. Перечисленных виды спорта очен. Хорошо укрепляют спину и исправляют осанку.Записаться в фитнес клуб . Почувствуйте разницу между занятиями перед телеком и в зале с живым инструктором, веселой атмосферой единомышленников! .  Попробовать групповые классы той же аквааэробики, да любые, которые положительные эмоции вызывают. На занятиях драйв, особенно при профессиональном инструкторе.  Если в клуб не попасть иди не хочется туда попадать по другим причинам возможно вас спасет только выбор более интересной программы для дома. Стрип дэнс, просто дэнс какой нибудь и т.д.   То что привлекает больше всего. А потом переключиться на то что "полезно".Ну как то так...