овощи-фруктымясо,рыбу, суфле из фарша запекать можнотефтели и рыбу можно готовить в сковороде - наливаете туда немного воды, как пузыречки появятся, выкладываете туда и накрываете крышкой - лишний жир из тефтелей уйдет в воду.