это на первый взгляд япошка не сложная, 	  на самом деле там не более 700 ккл в день идет, что = убить обменку окончательно и вернется все взад очень быстро, если не делать плавный выход, а это долго, муторно, мучительно 	 с 700 ккл в день набирать до 1200 ккл- не каждый сможет, обычно после жескача, а япошка именно жескач,  	 человек просто набрасывается на еду. 	 Если у тебя есть мега сила воли, то дерзай. 	 У меня на ней первый раз ушло -13 кг гормональных. И через 2 недели я села на второй заход, -8 кг уже было, общих было +30 кг гормональные и никакие ограничения мне не помогали их похудеть, только япошка.После -21 кг- я уже спорт добавила и правильное питание строго.