ПС вы не смотрите, что написано  для похудения."Похудение" - товра для продажи, его лепят на все.Упражднения есть упражнения.Тело от них здоровеет, мыщы укрепляются (ваше "подтягивание" ), связки-суставы здоровеют (при правильной технике, коненчно).А худеется просто от того, что при любых занятиях увеличивается расход топлива.Плюс при упорных занятиях возрастает мышечная масса, которая потребляет немного больше топлива, чем жировая.