Ситуация у вас не самая плохая, если честно) когда очень очень тяжело, и , кажется больше нет сил и не видно света в конце тоннеля- отпустите ситуацию. Как? Просто! Не думайте!!!  Вы сейчас не в том состоянии, когда сможете найти решение, поэтому - выключайте мозг вообще. Ложитесь в кровать- почитайте книжку перед сном, посмотрите кино, чтобы думать об увиденном, а не о себе. Внесите изменения в ваш день- любые- например, включите радио с утра. Днем обязательно поспите с малышам и не думайте ни о чем!!!  Если хочется на них накричать, поругаться - закройте глаза, глубоко подышите, сосредоточив мысли вдохе, посчитайте до 10ти и снова открывайте. Займите мысли, например, мыслями от врем внешнем виде, или, например, подумайте где хотели бы работать- изучите рынок труда.