Калория я себе так считала: 1500 чтобы худеть + 200 накинула на гв, т.к. ребенок у меня уже большой (шепотом 2 года, а то меня сейчас тут убьют...хочу заканчивать уже, а ребенок еще нет)А так рост у меня 160 вес 48 кг (верх худой, руки отлично выглядят, они у меня как начинаю заниматься становятся рельефные )))),  на животе есть небольшая складка когда сижу...но стоя вроде ничего не торчит, боков тоже нет, а вот ляжки и попа...это ужас, у меня там все, галифе, уши, целлюлит, дряблость именно самый верх ног, дальше опять все ок.Про заминку не поняла, почитаю еще в инете. Это в конце самой программы надо делать? когда уже упражнение выполнено, я должны еще дальше двигаться, чтобы успокоить пульс? а как именно? ходить? или что делать? Или продолжать тоже упражнение...а если это были махи ногами и я их уже не могу больше делать?