Настойка Эхинацей - 38 руб в аптеке. Пейте три раза в день - очень помогает! Раньше тоже все время простывала, босыми ногами по холодному полу пройду и сразу горло болело... А потом пропила пару пузырькой этой эхинацеи и вообще перестала простужаться! И еще старайтесь высыпаться! Так как организм мобилизует свои силы ночью, если ложиться спать в 23 часа. Это ВАЖНО. Еще от заложенности носа хорошо помогает НАЗОЛ. Я делаю вот по такой схеме: высмаркиваетесь, капаете его в нос, ждете минуту и опять высмаркиваетесь. Через 5 мин еще немного капаете.  Через 2-3 дня насморк проходит. Неплохая и дешевая штучка - карандаш для ингаляции Золотая звезда. Он прикольной формы, удобно входит в пазуху носа, его легко и удобно нюхать. Вообще и насморк убирает и просто бодрит!!!НОГИ должны быть в тепле, ГОРЛО заматывайте мягким но теплым шарфом, если чувствуете, что там что-то скребсти начинает. Купите леденцы с Эвкалиптом.