а я знаю)  - Нормальный цельнозерновой хлеб из пшеницы, овса или ржаной + зерненый творог с зеленью, редисом, паприкой итп, например. И вообще бутерброды из хороших продуктов нисколько не хуже каш, которые едят далеко не все дети.К тому же, каша - каше рознь, овсянка, оерловка, гречка - да, но манная, рисовая  - далеки от источника долгих углеводовА еще есть мюсли. Именно мюсли, а не готовые хлопья.  - Это прекрасная альтернатива каше.