9 - овсянка с мёдом, льняными семечками, оливковым маслом, чай, 6 гр шоколада 99%, печенькО (6.7 гр 1 штука) - они теперь надолго, брат с Англии проивёз для меня, вкууууусные 11 - яблоко11.30 - белый кофе, 3 гр миндаля13.30 - криспы с тофу, бутердродным творожком, 30 гр постной вареной свинины, помидор, творог натуральный йогурт, какая, 30 гр вишни мороженой16 - банан, белый кофе18.30 - 200 гр вареной картохи, салат из помидора с зеленьюИТОГО - 1300 ккалБЖУ - 58/22/188НО.. налили мне тут 100 гр вискаря.. и лимоны ем.. лечусь )))))