Это снова автор. Спасибо всем за комментарии. Конечно, я понимаю, что кроме меня самой никто мне не поможет. За эти дни стараюсь следить за тем, что я ем. Понимаю, что основная проблема в еде - нет времени на нормальную еду. Ем 1-2 раза в день, чаще всего уже после 8 часов вечера - потому что работа. И естественно ем не то, что нужно было бы. Как быть? Заставлять себя днем? Даже если не хочется? И подскажите, где взять приблизительно правильное меню на день? Питаться дома нет возможности (график работы не позволяет) - придется ездить в кафе/рестораны, а там там такой выбор. Где прочитать про то, что лучше есть? Что касается спорта. Сначала я приседала по 10 раз 2 раза в день, потом перешла на приседания по 15 раз 2 раза в день. Дальше присоединила качание пресса (10 раз поднимаю ноги и 10 раз поднимаю туловище - понятно пишу?) тоже 2 раза в день. В итоге - КД начались раньше срока на неделю. После этого вспомнила, что из спортзала ушла по той же причине - сбивался цикл. В связи с этим вопрос - у кого-то также было? Что делать - продолжать заниматься?После того, как цикл сбился пресс качать перестала. Решила делать растяжку, в инете скачала курс растяжки для начинающих - в общем ничего сложного, но на следующий день слегла заболевшая - температура, боль в теле, после насморк, горло. Опять же вспоминаю, что раньше было то же самое. Это основные причины прекращения занятий спортом - как только позанимаюсь чуть больше - начинаю болеть. Организм противится изменениям. Я понимаю, что мое тело не привыкло в физнагрузкам и таким образом "мстит" мне. Скажите, у кого так было? Можно и нужно продолжать заниматься? На сегодняшний день вес 67,5кг - не меняется не зависимо от того, что я стала делать какие-то упражнения (я понимаю, что их совсем недостаточно, но так хотелось за месяц потерять хотя бы 1 кг..). Уже настроилась на то, что дальше тянуть некуда.