масса творожная со сметаной, омлет с черным хлебом,яичница, горячие бутер с сыром, бутер с красной рыбой; можно готовить с вечера, утром только разогреть в микроволновки(сырники со сгущенкой или сметаной, блины разные, пирожки,трубочки из лаваша с сыром и т.д)