В будни - вот уже много лет в 21.00. В выходные, праздники и каникулы - в 22.00. По факту мероприятий - может лечь и позже. Встает сам, по будильнику без проблем, в будни - в 6.40, в выходные - самое позднее, когда просыпается - в 8.00.Днем перестал спать в 1,5 года, и отбой в 21.00 был аынужденной необходимостью. А сейчас привык, режим. И сыну так хорошо.