дома в сандалях? О_О босиком надо, нога же не работает, мышцы атрофируются, если постоянно жесткая фиксация действует. И на море что, тоже в обуви? Босиком надо, и дома, и на море тем более. Дома создавать для тренировки ног спец покрытие (пупырчатиые коврики, тазик с камушками, мохнатые, мягкие, колючие коврики, и ходить по ним. На море по траве, по песку, по камням.