Эмпирическим путем ( методом интенсивных прыжков в примерочной) я выяснила, что с обычном лифаке с костями дрыгается меньше, чем в спортивном. У меня тоже 3, мне для танцев нужно было  Но ходить и бегать с костями неудобно наверное...