А направьте плиз, в какую спортивную сторону смотреть? У меня сейчас такая жизненная ситуация, что фитнесс-клуб и массаж я себе позволить не могу... Можно ли что-то придумать самостоятельное? Может, самомассаж какой-нибудь эффективный есть?