ОФФФФФФ.............Конечно ограничения есть- не ем хлебобулочное, жирное. И тренировки 2 раза в неделю. 1 раз аква, 1 раз фитнесс. Плюс баня раз в неделю. Сам держаться никак не хочет, конституция такая  Планирую еще один рывок, кила 3 скинуть, но пока сила воли не появилась  Вы интеерсуетесь-= тоже на диете, или планируете? Протасовка мне больше всех понравилась и подошла. Главное на ней- много и часто жрать, но ограниченный список продуктов