Да про спортзал конечно, кто спорит то?Себя в пример привела, чтобы в цифрах как раз какая-то конкретика была, ну и потому что я свои цифры знаюНа девушках с лишним весом я бы сказала что исключительно подсчет калорий работает. Другое нет.Потому что понятие "не жрать" у всех разное. Зависимость от еды тоже.Порции на завтрак обед и ужин тоже разные, пищевые привычки- тем более.И говорить всем "не ешьте после 6 и будет вам счастье" ну не надо. Или тем более, "меньше жрите".Вы я так понимаю, можете себе позволить не считать, не читать и не заморачиваться.Я, если честно, тоже не счита. Потому что на меня это тоску наводит. Но я примерно знаю, когда могу полторта срубить,  а когда не надо этого делать.Но вот если бы у меня был лишний вес- считала бы. Потому что это сытнее чем, не жрать)) И мучиться депрессиями, упадком сил и угрызениями совести за лишнее съеденное. А потом срываться и жрать все что не прибито)) Вот собственно, для девушек с лишним весом и пишу. Потому что прежде чем тупо не жрать, не ужинать, не есть после 6 и пр надо знать сколько нужно есть, чтобы организм работал хоршо, чтобы через год эти похудения не обернулись новыми килограмами и неврозом при попытке ограничить себя в еде.Все, рассказала все что знала))) гоните меня из этой темы погаными тряпками)))Откланиваюсь