Поверь мне, это очень сложно без специальных препаратов или котейлей. И дело тут не в сроке. У меня у мужа друг этим профессионально занимается и мужа постепенно увлёк. Для роста мышц нужно специальное питание, а иначе придётся просто много есть, особенно белка, а это вызывает не только рост мышц при наличии нужных нагрузок, но и рост массы за счёт жировых отложений. В хорошей форме (без пузиков и прочих колбасок) бодибилдеры бывают или после сушки, или на коктейлях. А постоянно сушиться невозможно.