Не знаю, подойдёт ли наш рацион, заграничный, но мои дети так перед школой кормятся: - хлопья с молоком (холодное молоко и хлопья с наименьшим колличеством сахара, какие можно найти) Желательно без глютена. - тосты с арахисовым или миндальным маслом и немнного мёда. Запивают натуральным (не из концентрата и без сахара) соком или молоком (холодным). - домашние горячие вафли тоже немного мёда (вафли обычно тоже без глютена) http://pixelatedcrumb.com/wp-content/uploads/2012/06/Buttermilk_Belgian_Waffles-2.jpg . реже: - горячие быстрозавариваемые овсяные кашки http://img4-1.realsimple.timeinc.net/images/1302/natures-path-oatmeal_300.jpg ; - иногда яичница. Сын любит погрызть морковку на завтрак.