Ну вот типичный пример того, к чему приводят идиотские голодные диеты. И кстати, а чего так мало похудели-то?Возьмем поллитра молока пусть даже 2,5%-жирности - 265 ккал. 200г пусть даже сладких яблок - 90 ккал. Итого 355 ккал за день. Да вы бы 30 кг потеряли на такой диете! Что-то недоговариваете.Рецепт один: навсегда выкинуть из головы дурь и начать питаться нормально, сбалансированно и разнообразно.