Меня вот удивляет уверенность многих, что 60 качаний пресса, 15 минут гантелей приносят какую-то пользу. Как минимум нужно по часу интенсивных занятий два раза в неделю. Вот от этого уже будет толк. 60 пресс - это вообще курам на смех. Нагрузка для ленивых девочек на физкультуре в школе, которым надо тупо сдать норматив. На полноценных классах фитнеса количество уходит в сотни три, только после этого начинаешь чувствовать какой-то эффект.