Девочки, добрый день! Хочу перестать сидеть на диетах и начать правильно питаться, возможно считать калории. Но, в интернете везде разная информация про завтрак, обед и ужин(( Подскажите, пожалуйста, вот это правильно:1. на завтрак: можно клетчатку, сложные углеводы и полноценные белки2. на обед: белок (растительный и животный), молочные продукты, злаки, фрукты и овощи 3. на ужин: только медленные углеводы (а как же белок?)Если это не правильно, напишите как лучше! Спасибо!