у меня рацион все тот же (за исключением выходных завтрак: овсянка 50 гр, на воде+5 гр. масла+кофе с молоком 1.5%+ 1ч.л. сахараланч: 100 гр творога 0.5%+1 ч.л. медаобед: суп+1ст.л. сметаны+1 кусочек ржаного хлебаполдник: кофе с молоком 1.5%+ 1ч.л. сахара+ 3 финкриспа с сыром 17%ужин: сейчас не ужинаю...не хочу, или стакан кефира, или арбуз