в 9 - стакан воды с лимономв 9.30 - овсянка+50гр творога+30гр чернослива+ч.л. меда,кофе,сырок глазированный,1конфетка мерсив 13.30 - яблоко,2 горячих бутера(хлеб+моцарелла), чайв 15 - бананв 16.30 - салат овощной с маслом+соевый соус,спагетти+100гр мидий.Кофе+3 мерсичас батутачас стриппластикив 21 - стакан молокаИтого - 1677 БЖУ-60/54/237