можно конечно ну вот 100 грамм сулугуни многовато - 285 кк...при том, что там еще много соли. Соль задерживает воду как известно. Смотри калорийность на 100 гр продукта на упаковке. Также могу по советовать считать на дионе, очень удобно! Рекомендую перейти на не жирную молочку: сметана 15%, молоко 1.5%, сыр не более 17%, творог не более 5%. Но в то же время, совсем обезжиренную молочку не покупать! так как не будет ничего полезного усваиваться!