9-50 овсянка+15гр грецких орехов+17гр кураги+1ч.л. меда, кофе+30гр лимонного джема13-00 банан,110гр запеканки+40гр сметаны 10%15-30 овощной салат с маслом,38гр зернового хлеба,бурый рис+100гр трески16-20 кофе+33гр зефирастриппластика 55минбразильские ягодицы 55мин21-00 мятный чай,100гр творога+2гр какао+9гр меда,хлебцыИтого - 1472ккал БЖУ - 69/39/214