После треньки час кардио!!!! Ну пипец!!! Я сейчас 30 минут позанималась силовыми (40 мин) и думаю кардио еще минут 20 сделаю...так я не смогла... 13 минут и все слезла.А целый час кардио после силовой. А зачем? 20 минут этого вполне достаточно.Купите себе сантиметр, а весы убрать! А потом вы даже еще месяца не занимаетесь, а уже хотите результат, накушали вес наверное не за месяц! Результат, который вы сами заметите через 2 мес, а чужие люди через полгода только заметят.