Выбьюсь из стройного оптимистичного хора. Нет, ничего особо не получится от часа три раза в неделю вообще, а в таком возрасте тем более. Это не повод от этого отказываться, ведь вам и шестьдесят и семьдесят будет, и лучше выглядеть хорошо, чем плохо. Да и для здоровья полезно и вообще это необходимый минимум. Но в Мадонну не превратитесь, это просто смешно))))) хотя где-то немного уберется, а где-то чуть нарастет - уже хорошо.