О, мне тоже 33.) Главное, заметила. Что если ночью сидеть в компе, начинается обострение.Поэтому правило: спать ложиться не позже 23-00.Спать как минимум по 8 часов, лучше 9-10, но это не реально.Гулять на свежем воздухе как минимум по 4 часа в день (в любую погоду)!!!Ещё есть правило: найти позитивную и пофигстическу в хорошем смысле этого слова мамочку и гулять вместе.Ну и выбираться из квартиры/двора обязательно куда-нибудь. К сожалению обычно это магазины. Хорошо если Вы авто водите, можно в парки днем кататься, можно на природу выезжать. Без машины туго.....Мне кажется активный, не рутинный образ жизни, со встречами с новыми людьми и новыми местами как правило помогает. Меня убивает рутина и обыденность. Вы где территориально? В каком округе?