Не расслабляйтесь .  Первый  месяц   может  вызвать  эйфорию и  Вы расслабитесь.   Дальше будет труднее  и  самоконтроль   надо будет наращивать , но  на  каком то этапе   возникнет   азарт .  Я  вырабатывала   азарт   при  помощи   весов  и тетрадочки   . Писала  вес   в  18  вечера   и  ставила  цель   получить  утром   минус   500 гр   минимум  .  Писала этот  результат   и  опять  цель  -  вечером  в 18  ,эта цифра  должна быть  хоть  на сто  гр,   меньше , чем  вчера .   Вот так , очень медленно  эти  граммы   складывались   в десятки  килограмм . ( полтора года)