ага, знакома с подобными речами тренерами, больше не общаюсь с такими , без позитива и оптимизма, фу ! Я тоже рожала ,аж дважды и что! ниче не висит , а зачем вам подкачивать икры, если вы делаете базу, они будут в нужной форме , если уж совсем хочется, то раз в месяц икры и косые, и то, я бы не стала , что и я и делаю, не трогаю их...