Поздравляю с пачпортом!!! 	Да щас у всех диарея, не парься. Время такое, овощи-фрукты свежие, всегда так. Кушаешь правильно, сухари с чаем твое все! Можно как полегче станет курочку отварную ( мяско отварное любое, кроме морепродуктов), макарошки, рис тяжеловат для пищеварения, картошку нельзя !!! Очень тяжелая штука. Овсянку можно, гречку, лучше на воде и по чуть-чуть.если ахтунг полный, купи эрсефурил - супервесчь!   Если ьолее-менее, то энтеросгель и смекта тебе в помощь. еще хорошо в каждый прием пищи ферменты попринимать дней 5, панзинорм к примеру.