Я вчера же без плана ела, просто посчитала уже по факту. А сегодня все распланировала, получилось идеально: 1310 калорий и 37 г жира. Полдник у меня и вчера был, а сегодня еще перекус утром добавила.Вот посмотри меню, нормально?Завтрак - гречка 100 г + 180 г йогуртаПерекус - кофе+хлеб правильный 40 г+семга слабосоленая 22 г (это как исключение, конечно, просто осталась упаковка с НГ, сегодня уже съедят мои)Обед - борщ с постной свининой, хлеб 100 г, йогурт 50 г вместо сметаны.Полдник - 2 киви, 1 маленький грейпфрут, 1 галетаУжин - гречка 100 г, курица отварная без кожи 100 г, салат из капусты с 1 ч.л. масла