Доброго времени суток!Ни один раз  с восторгом наблюдала за достижениями форумчанок.Всегда думала,что у меня есть сила воли,ан нет....ошиблась.Посмотрела внимательно на себя со стороны  и пришла в ужас. Решила меняться.Ну,что я рассказываю,знаете,как это бывает.Несколько раз пыталась заниматься и худеть,но хватало максимум на неделю.  Пришла к вам,девочки за помощью.Во-первых нужны ваши советы,многие уже стали экспертами в этом нелегком деле,во-вторых,надеюсь,что форум станет для меня хорошей мотивацией (так как влюбиться в прекрасного молодца мне не светит)),буду ждать критики (не злобной)и слов поддержки от вас-красавицы!Итак,начну по-порядку. Фигура у меня,прямо скажем,далека от идеала (позже,может выложу фотки,пока стесняюсь),полное отсутствие талии и очень худенькие ножки.В анамнезе трое родов и сидение дома с малышом.Много пеку для детей,короче.разъелась...Занятия в спортзале стренером исключены.Решила с нового года ....твёрдо решила.разработать для себя подходящую программу "Превращение".Если получится,буду,как многие девочки показывать свои достижения. На сегодняшний день могу позволить себе следующее: вторник-ZUMBA-Fitness (групповые занятия),пятница-бассейн.По выходным велосипедные занятия.Дома заниматься по программе "Идеальная фигура за 30 дней"Отчитываться буду еженедельно. И вот появилось много вопросов.Хочется,конечно,что бы всё тело было в тонусе,но у меня не получается прорабатывать именно мои проблемные зоны.бока и живот.С  танцами всё понятно.Но я совсем не знаю,как плавать и на велике ездить с максимальной пользой.Как правильно и как часто делать упражнения.А то получается,что руки у меня уже раскачены,а пузо висит...И вообще реально ли достичь каких либо результатов дома? И вот с диетой-прямо беда,это обязательно в программе или достаточно только нагрузки? Буду безмерно благодарна вам! и ещё....Может мне стоит присоединиться к какому-то уже имеющемуся подобному топику?