Фрукты и овощи можно вымыть с вечера, нарезать и положить в контейнер. Есть, кстати, контейнеры с охлаждающей вставкой, можно хоть весь день таскать с собой. Можно бутерброды сделать с нежирной ветчиной/курицей/индейкой/ ломтиком сыра и листом салата или помидорами. Можно купить йогурт, который сразу с мюсли продается и перемешивается. Пластиковые ложки тоже доступны. А так Вы регулярно кормите ребенка неполезной и высококалорийной пищей и, главное, приучаете его к этому варианту постоянного глодания "сладенького и вкусненького".