Я.Рыбу, картошку, брокколи.Курицу/котлеты, гречку/рис, овощи.Компоненты для винегрета.Яйца/омлет, овсяную кашу.Вы попробуйте капустные листья на пару приготовить, чтоб потом голубцы сделать.