вообще-то это наследственное больше, наверное. у меня дядя в жизни на каблуках не ходил  - а косточки очень даже большие. у меня начали расти да после школы наверное. не могу сказать, что уж я так на каблуках рассекала. ну, небольшой на 4 см был. питание в основном регулирую. если увлекаюсь кофе, помидоры, щавель - болят.  если более-менее - нормально все. но расти - растут по-моему. если кто-то может рассказать как от них избавиться кроме как операцией  - буду очень рада