Я даже индивидуальные заняти я с тренером по плаванию взяла для этих целей. На само занятие еле приползла, после почувствовала НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ подъем настроения. потом все вернулось к 0.Да, пешком надо попробовать походить, хорошо,что от работы до дома 30 минут пешком.+ Может чаще в бассейн ходить.