После того, как КТ сделала и грыжу увидела, к мануальщикам больше не ходила. Потому как ходила ДО и знаю, что с грыжей лучше не рисковать.Уколы не делаю. Не знаю почему. Наверное потому, что обострений сильных давно нет, а к периодически возникающей средненькой боли давно привыкла.Муж кормит витаминами с хондроитином. Уж не знаю помогают они или нет и вообще нужны ли И онемение ноги, кстати,не прошло после последнего обострения. Так и осталась потеря чувствительности в районе щиколотки по наружной стороне.Вот только огорчилась недавно, когда поняла, что штанга не для меня  все-таки занятия с весом привели к почти постоянной боли  Придется что-то другое искать. Пилатес - он мне всегда помогал, но и еще что-то нужно придумать.И вам здоровья. И берегите себя обязательно!