Обязательно к районному хирургу, с рентгеном. Травмпункт-первая помощь. Компресс из мочи на пару часов, пахнет плохо, но и результат есть. Не фанат уринотерапии, народное средство. Растяжение долго проходит, у меня было сильное, мучилась больше 2 месяцев. С 5 этажа прыгала на левой ноге вниз, смешно-а что делать. Нога начала нормально работать только после бассейна. Хотя и сейчас, по прошествии 20 лет, чувствую, что травма, ноги не работают синхронно.