Тут выбор за вами. Или жрать,как не в себя, или выглядеть, как целовек. Но есть, пока можете ,есть,что вам хочется, пока от этой жратвы ничего не заболит.Вы слишком зажали себя и теперь хотите все. Еди должна быть не только полезная, но и вкусно приготовлена. Хотя вкус меняется со временем. Курицу запекайте в духовке, делайте на гриле, в мультиварке с овощами тоже вкусно, да даже если вы ее пожарите, только не каждый день, небо на землю не рухнет. Поешьте и картошки, поешьте чернослива, только не все сразу.Мне проще. Я калории считаю, я могу в них все,что угодно впихнуть, даже тот же макдональдс, если захочу.