Конечно, бред То есть, "кардиотренировки", "аэробные тренировки" - сами термины не говорят Вам, на что они направлены в первую очередь? Что тренируем-то?Силовые тренировки помогают тратить не меньше, чем аэробные. При меньших затратах времени. С более красивым (это субъективное мнение, разумеется) результатом. Ну и насчет "лучше" побегать это Вы не в ту степь немножко. Побегать отдельно, тренировка мышц отдельно, два разных лучше. Сколько чего - вопрос личных предпочтений и схемы тренировок.