Ешьте белки. Мясо, рыба, курица, обезжиренный творог. Мясо и курицу можно отварить (потушить) без масла с какими-нибудь специями. Нарезать на небольшие полоски. Очень удобно перекусывать прямо за компом. И пейте воду. Я пью 2 литра в сутки. Именно воды, а не жидкости. Это 10 кружек в сутки. Если я выпью лишнюю кружку чая, то вода в меня или не влезет или буду человек-бассейн. Приходится отказываться. Поэтому вопрос "чего-нибудь к чаю" сам собой отваливается.