ну может стоит попробовать более строго придерживаться режима как в дс. Подъем в 7. Поели, оде тлись. Пока тили-тили-трали-вали, часов в 9 гулять пошли. Часов до 11 на улице порезвились, дома руки помыть, переодется, пообедать и в полпервого спать. Спать часов до трех. Потом будить и не давать засыпать уже до вечера. В 9  посмотреть Филю со Степашкой и спать. Самое сложное из этого всего самому строго придерживаться такого графика и не позволять своей жалости дать ребенку продрыхнуть лишних пару часиков. Хотя всё конечно же индивидуально.