+1. Самым сытным приёмом пищи должен быть именно завтрак. Тогда легче есть меньше в течение дня. Если автор будет урезать завтрак до минимума, то сорвётся к ужину. Ну или через месяц максимум. Но сорвётся.Одно дело, если ты всю жизнь завтракаешь огурцом и прекрасно себя чувствуешь, и совсем другое - полностью менять пищевые привычки.