Юля, попробуйте 5 дней поесть только гречневую кашу (запаренную на ночь в термосе) БЕЗ соли и масла. Пейте воду, чаи, кофеи, компоты, отвары (шиповник - супер в этом случае), кефир, молоко и т.п., но питьё прекращайте до 19 часов. После еды не раньше, чем через 2 часа, можно жидкость. Есть можете эту кашу, сколько влезет, но реально влезает очень мало - она невкусная  Я этой диетой пользуюсь уже не первый год. День - минус 1 кг.