Примеров море! И это преуменьшение B 33 года реально, и в 43) За три месяца особенно явных признаков подкачанности, конечно, не будет, но не печальтесь, а отслеживайте прогресс по другим показателям.Например, если за время тренировок веса, с которыми Вы выполняете упражнения, выросли - все отлично.И возьмите, интереса ради, наощупь проверьте, где какие мышцы у Вас сейчас - трицепс, мышцы бедра, ягодичная - наверняка 3 месяца назад они были меньше и более вялыми Кардио-дни для мышц бесполезны, хотя полезны для сердца, дыхалки итп. А вот питание - важный элемент. Если Вы едите очень мало в принципе или очень мало белка, то роста мышц не будет. Проверьте этот момент