ну  я так не играю *плак*завтрак каша 4 злака на воде, забелила молоком+чуть сольки и сахара. порция 250 гр.Йога Обед салат айсберг+пол огурца+помидор+100 гр творога 0%+1 ст.л. ОМУжин в 18.00 - 200 гр отварной грудки, йогурт 170 гр сладкого 1.5% 2 мандарина.А на весах сегодня вес больше на +500 гр, чем вчера после днюхи.Опупеть! И кишки забились, что за фигня.Если так и дальше пойдет, то в пятницу я буду с плюсом.