Исходные данные - за 30. Вес на 25 кг больше необходимого. Суставы слабые, варикоз и кучка других проблем. С чего начать похудение? Какие допустимы физ. нагрузки, в каком количестве (в клуб пыталась ходить, поняла, что не тяну - не гуд это так резко и интенсивно начинать). Готова выслушать здравые мысли