Зависит от каждой конкретной ситуации.  Усталость снимает отдых, сон, просто полежать с книжкой, стресс легкий обычный каждлдневный выпить валерьяночки, принять душ, ванну расслабляющую с пеной или аромамаслами, бассейн птыть и плыть,проговорить ситуацию с подругами, на еве, с психологом. Плохое настроение поднимать любыми возможными способами не связанными со жратвой. Салоны красоты, маникюры,процедуры, походы по магазинам, в кино, встречи с друзьчми, новые хобби, чтение книг.Просто нужно понять, что жратва- это просто жратва,это не все в жизни.