Вот честно, когда вы начинаете говорить о цифрах, я теряюсь и не понимаю о чём речь. В жизни никогда не подсчитывала сколько калорий мой завтрак или обед, но знаю точно (да и это уже давно доказано), что если отказаться от ужина, это поможет вам в борьбе с лишним весом. Ну и мы сейчас говорим не о вас с вашей физической активностью, а о девушках у которых лишний вес есть. Так вот им, как-раз, ужин противопоказан. А если ужин заменить спортзалом, это вообще даст хорошие результаты.