Привет ) я кручу железный, тяжелый(бывают тяжелее). Начинать надо с "пока есть силы", потом с непривычки синяки(это ужас)), потом нормально ) я пока по 5 минут кручу для разминки. Потом пресс и отжимания. Иногда махи ногами.как Семен позволит ) начала приседать )Так что крути))) только сборный не покупай