Автор, Вы не обижайтесь. Просто ставьте задачи так, чтоб окружающим понятно было ) А то Вы написали фразу: "роде созрела я на диету, уже заколебала скакать туда-сюда, может кто грамотные советы даст." Все и пытаются ДАТЬ СОВЕТЫ. Только по скудной инфе что Вы даете, их дать практически нереально. Если Вы конкретно ДЛЯ СЕБЯ пишите - ну так мы все отстанем и пойдем в своих топиках свои БЖУ и тренировки обсуждать )) Колхоз, дело добровольное какбэ. Если Вы реально хотите еще и помощи от форума, то было бы реально клево чтоб Вы написали рост-вес-возраст, можно объемы. Тогда может кто то заморочится с Вами Ваше ИМТ считать, КБЖУ.Если взвесите продукты за день, и внесете все до последней крошки - вероятно получите советы по питанию..Будете писать о тренировках, может кто то опять же из личного опыта посоветует что, ссылки даст.А если хотите сама в своей песочнице сидеть, так Вы просто скажите! Мы уже деффочки взрослые, не будем Ваши пасочки трогать и совочки свои предлагать