ой, салаты разные....огурцы, помидоры, ейсберг салатВот сегодня буду себе на обед делать: баклажаны в духове печем почти до сгорания кожицы. Потом их под пресс, чтоб жидкость стекла. Чистим от шкуры, режем кубиками и перемешиваем с помидорами, зеленью и чесноком.Капуста с морковкой и свеклой.Авокадо с помидорами и огурцами.Ну если курогрудь надоела, то можно вообще на одних овощах. Только тогда надо спортпит подключать, чтоб белок был.из куры можно: котлеты, добавить в салат.Полдник - есть. Это обычно или коктейл белковый или в салат айсберг завернутый кусок сыра с жирностью от 5 до 17% и кусок ветчины обезжиреной.