Так все понятно расписали, спасибо! Омлет на пару я люблю, и овсянку тоже, завтра же утро начну с омлета. Я не поняла из описаний диеты, что кашу с утра не стоит. А можно еще пару вопросов про продукты? Вы пишите можно картофелену, а разве не запрещен картофель? А еще интересно, можно ли соевый соус (и вообще какие можно соусы, если можно) и кунжут... Очень люблю их добавлять к еде, теперь вот не знаю, можно или нет. Те же сомнения по тунцу. Обожаю салат с тунцом, но в основном он идет консервированный, а консервы вроде как нельзя...