методов много, но чудес не бывает. Движение (не обязательно фитнес) плюс питание. А питание - можно сброить быстро, а можно медленнее. Я медленно сбрасывала. Просто пересмотрела все питание свое. У меня была проблема - бесконтрольное жевание между приемами пищи.Долго все писать, но вкратце. Побольше белка, меньше жира и сахара. Воды достаточно пить. И силу воли тренировать (в интернете много всяких уловок).