я худела на 30 кг после первого ребенка, у восточного врача, диета была разумная, похудение рассчитано на длительный срок, так вот там была тонкость, нельзя сильный спорт (плавание и ходьба не в счет) и специи. Это именно на период сброса. Сейчас вот после второго опять начну.