Ну, я как раз, пыталась сбалансироватьЖир от льняного масла+ то, что в рыбе остается+молочка.Угли в овощах(и клетчатка еще и отруби)+пирожки+молочкаБелок в рыбе+курица+творогПорция в обед большая, да и ужин получается полная пиала. Раз в 2-1,5 недели позволяю себе жор(могу суши, орехи, овсян. хлопья и тд) мести на протяжении дня, выходит около 2000 с копейками.Пью витамины.