Я по своему опыту, у меня от фруктов вечером привес, от большого кол-ва овощей тоже не айс,а от нежирного белка в принципе не полнеют. Про взвешивание, лучше ,конечно, для наблюдений взвешиваться каждый день и посмотреть, от чего и почему пошел плюс или минус. А вообще от луны может зависеть, может вы лунозависимая.