на форумах поругаться  в игры поиграть  сходить погулять, лучше на выставку какую-нить, в общем с целью. А еще на перемену погоды все списывай, мне помогает  Часто же месяцами что-то проглатываешь, и вроде ничё так, а потом вдруг бац - и поперек горла  А нас амом деле понимаешь, что ничего не изменилось, просто достало все, но так и осталось, как было. Тогда думаю - главное, что не стало хуже