Сократила количество сжираемого раз в 10, наверное. У меня было прям какое-то расстройство пищевого поведения. Я жрала в огромных количествах. Но я нашла в себе силы посадить себя на диету. Никакого мучного, никаких гарниров, ничего жареного. Ем куриное филе, рыбу, запеченую в духовке, креветки, овощи сырые или тушеные, 2% творог, иногда хлебцы, но не каждый день, сыр, чтобы в нем было не более 17% жира. Все дозировано. Знаете, вкус еды даже изменился. Когда пихаешь в себя все подряд, еда не кажется вкусной, особенно натуральная, без всяких усилителей вкуса. Конечно, позволяю себе иногда баловство, типа конфеты. Но изредка и только одну. Положим, раз в неделю. Еще стараюсь ходить побольше. Избегаю общественный транспорт по мере возможности. В общем, прописные истины к себе применила и все получилось. Тяжело было 2 недели, потом желудок стал сужаться и теперь все отлично.