Не принимается кем?  вами? а вы кто? господин калашников? Нет? А кто тогда? Вы Тему  топика читали или лишь бы  воздух потрясти пишите здесь?   Читаем вопрос, затем читаем ответ. если ответ не понятен то опять читаем вопрос. К нижнему анонимному писателю это тоже относится.  Во-первых КАК нужно тренироваться что бы не болело я и без вас, поверьте , знаю. во-вторых Я не собираюсь вам чего-то доказывать и оправдываться перед вами потому что у меня достаточно опыта и знаний для того что бы давать советы. Все они основаны на принципе "не навреди", а не на том что вы себе нафантазировали. Раз вы так осведомлены объясните физиологию возникновения болей  и аргументируйте  почему  легкая треня не способствует восстановлению.