насколько я знаю, полезно, плаванье особенно, но на втором ..третьем триместре, вот тогда реально мышцы укрепляются, но если противопоказаний нет.а по поводу занятий любовью скажу за себя, у меня вообще не было противопоказаний, но  я до 12 недель себя как неуютно чувствовала, все время боялась и напрягалась, была такой скованной, что нормальным сексом это и не назовешь. Во втором и в начале третьего триместра мы оторвались! Сейчас затишье, у меня 37 неделя началась. Тяжеловато как то!