10-00 овсянка+100гр малины+175гр мягкого обезжиренного творога, кофе+9гр шоко 80%14-00 пита зерновая+начинка:листья+90гр огурца+3шт черри+66гр куриной грудки,зеленый чай14-30 зеленое яблоко, мандаринка(44гр)17-00 217гр запеченных баклажан,ячневая кашка17-30 кофе, 50гр творога+9гр черничного джема,хлебцыфитбол 55минфитнес-йога 55мин22-35 протеинИтого - 1471ккал БЖУ - 93/30/195