именно дыхание собачкой помогает расслабиться на схватке. действительно, не все тело сжимается. если во время схватки сильно сжать губы или начать кричать, то боль сильнее ощущается, если расслабиться, то легче значительно. это теория, но на практике я так именно и делала- легко все прошло, даже без разрывов.