1500-1800 - это с физ нагрузкой. На такой калорийности я стабильно теряла весе в среднем по 1 кг в месяц. Т.е. для поддержания нужно процентов 20 накидывать было. Но т.к. сейчас у меня фактически нет физ.нагрузки, то нужно исходить из базового обмена (1250) с самым низким коэффициентом физ.нагрузки + 250 о которых ты говоришь. Ну т.е. получается как раз где-то на прежнем уровне. Но я жру определенно больше сейчас ((