Стакан теплой воды с медомЗавтрак - овсянка на воде+ягоды+100гр натур.йогурта, кофе-милк+ватрушка с творогомПерекус - банан, чай+отрубиОбед - салат(листья+100гр черри+огурец+укроп+2 яичных белка+масло), 180гр гречки+100гр натур.йогурта.Кофе-милк45 мин. ходила на дорожке со скорость 7км/чУжин - 186гр салата овощного с куриным филечас фитнес-йогиНа ночь - чай+отруби+100гр обезжир. творога,мандаринИтого - 1418Ккал БЖУ - 72/47/181