теперь понятно, в первом посте про суставы ничего не говорилось... извините, но часто "у меня большой вес, и спорт мне нельзя" звучит как отмазка... если есть желание, хоть по чуть-чуть, но начать стоит... двигаться побольше, еду ограничивать, вес и спадет, потом уже спорт подключать... но это было бы желание...