очень долго лечилась гормонами ,прибавила почти 20 кило, недавно  сделали операцию, гормоны будут другие,обычные ОК, от них вроде вес не набирается и надо теперь начинать худеть. С чего начать? рост 162 вес почти 90..жирное-жареное-мучное -сладкое не ем. какую диету выбрать для начала?