Вообще-то речь идет не о конкретной ложке, а о стандартной мере объема.  1 Чашка = 240 мл, 1 ст.л = 15 мл, 1 ч.л. = 5 мл.  У нас суспенсии традиционно выписывают в столовых или чайных ложках, например, и в аптеках вместе с лекарством выдают мерку, т.к. на обеденные ложки ориентироваться нельзя, они и в самом деле у всех разные.  Ну это так, заметки на полях.По вашей системе питания - мне нравится подход.  Если просто сказать, ешьте/жрите меньше, то не так подействует  А когда человек сознательно садится на диету и начинает следить за размером пайки, то меняется отношение к самому процессу.  Еще я в каком-то шоу по ТВ видела, что надо не только следить за размером порции, но и тщательно пережевывать, тратя на прием пищи 20 минут.  Вот побробуйте засечь сколько времени у вас уходит на завтрак, скажем.  У меня ушло 7 минут - кофе и йогурт с ягодами и отрубями. И я никуда не торопилась.  И еще нельзя есть под телевизор или книжку.  В общем и классики советской литературы, и наши родители (Не читай за обедом!) были правы.  Я лично очень рада, что наконец-то все возвращается к старым и подзабытым истинам.  Успехов вам в похудательном процессе