Никаких крестов. После 2х родов на отсутствие ощущений скорее повлияла гормональная перестройка, а не физиологическая. А упражнения никогда не помешают: ни до, ни после родов. Но ими надо заниматься регулярно и не бросать после пары-тройки недель; тогда будут результаты, а иначе, как и любая другая мышца, все уйдет, как только заниматься прекратите.