Это все суъективно, конечно. Есть люди, которые прекрасно обходятся без завтрака.Но мне, чтобы установить режим питания и регулировать аппетит, понадобилось завтракать.  Зато у меня от перекусов дикий жор наступает. Самое главное - чтобы был эффект и Вы чувствовали себя хорошо.