я просто разрешила себе срываться. принимаю срывы спокойно. ну поела сегодня побольше и покувснее, молодец. а завтра продолжаю держать режим. вот сейчас у нас 11 вечера, я гоняю во рту кусочек горького шоколада и просто балдею. дети спят, в доме тихо - есть только я и шоколад. такой позитивный настрой позволяет мне съесть  только один квадратик, а не схомячить целую плитку. В общем если чего-то хочется - съешь это, медленно и с наслаждением, но чуть-чуть. и удовольствие получишь, и срывом это назвать сложно.