Ну вы даете...Я всю жизнь сплю по 9-10 часов и считаю это нормой..Ложусь в 10, иногда в 11 но не позже..Раньше 8 вставать просто не могу. При этом выгляжу на 5-8 лет моложе своих сверстниц...А вы встаете в 7..Значит в 10 у вас по любому должен быть отбой...Так что не переживайте..Если спится- спите! При этом днем сонливости быть не должно(если она есть то надо искать причину). Вот если не спится тогда "ой!".