Я такая же, живу так уже не один десяток лет. Так что не слушайте, кто рассказывает, что так нельзя похудеть или что это вредно для здоровья. Я поздоровее, чем те, кому приходится сидеть на диетах. Нам, ромашкам, которые, практически, едят воду и немного пищи, не хватает только одного: движений. Когда мне пришлось по работе начать много ходить и ездить, я за пол года похудела на 15 кг. У меня наступил по ИМТ - дифицит. А по ощущениям - воздушность. Для остальных простых людей-смертных, наша "дозировка" очень мала и режимы приёмы пищи - "как так можно!". Но для меня это НОРМАЛЬНО. Мой организм не хочет есть часто по-малу. Он не воспринимает это. И мне неприятны ощущения постоянного наличия чего-то в желудке. Мне так же противно завтракать, когда мой желудок ещё спит. Поэтому утром я пью только чай. Могу съесть сухарик. Другой панацеи нет для похудения: либо надо больше двигаться, либо надо есть ещё меньше.... на сидячей работе я худела, когда забывала кушать и целый день на рабочем месте "ела" чай с сухарями. При этом ощущения голода у меня не было. Ногти, вид, волосы - всё в полном порядке. То, что попадало в организм - всегда усваивалось точно "в цель", а не в запас.Те, кто советуют "перекусы" устраивать - они видимо, пытаются сравнять Вас с собой  Потому как если такие как мы начнём ещё добивать на 1.500 кКал, то мы бдем колобками. Не стоит этого делать.