у меня сломаны два позвонка, дважды  травмированы связки на одной ноге и компрессионный перелом пяточной кости другой. на хлорку жесткая аллергия. расскажите мне про здоровый образ жизни, который позволит мне не полнеть, при этом питаясь полноценно