Ну бывает, что денег нет или времени, по постам автора лично я ничего такого не заметила. Но тогда - упражнения, аналогичные движениям, которые делают при игре в теннис и сквош: выпады, приседания с широкой постановкой ног. Кстати вот выше "балетные" упражнения хвалят: подпишусь под каждым словом.