Рыбий жир наша врач рекомендовала в свое время старшим. Только он должен быть в капсулах, так он лучше храниться. Еще и фирмы какие-то определенные называла, наиболее приличные, но я не помню. старшие ели его прямо с капсулами, даже не глотали, а жевали, заедали хлебом или кашей без молока и им нравилось А по мне, так гадость ужасная