Нy не знаааааааю... мне тяжело yснть, если еда была 2-3 часа перед сном.. мне надо, чтоб часа 4 прошло и тогда спать, максимyм - глоток кефира перед сном. Тyт даже дело не в хyдении, просто не могy спать, когда желyдок-кишечник не закончили свою работy.. а как правило на yжин мясо - а оно долго переваривается.. поэтомy не могy себе представить есть позже или ложиться раньше... ))))) сомневаюсь, что ОВ наршен или замедлен  yж простите! ваша теория на мне не работает