молоко как и любая молочка (кроме творога) это сложный продуктВ нем белков, углеводов и жира примерно одинаково  (если не обезжиренный продукт, у обезжиренных тоже минусы свои)В результате у вас смешение всего чего можно в 1 продукте. Углеводы (лактоза) повышает уровень сахара в крови, и жир из молочки преспокойно идет в жир на попе или талии.Уже давно замечено всеми активно следящими за весом что ограничение молочных продуктов дает только плюс.Сама пью кофе с молоком! во всем нужна мера, но каждый день выпивать молоко +йогурт еще творогом поужинать это перебор.Для себя вынесла такой лимит 150-200 грамм молочки в день и не грамма большеТе дни когда молочки вообще нет худею. АА и еще молочку лучше есть нормальной средней жирности а не обезжиренную.