1. С мотивации. Для чего Вы хотите похудеть? Для меня, например, это тяжкий момент, т.к. полнею я равномерно и нравлюсь себе (и людям) в любом весе.2. С теоретической подготовки. Например, я точно знаю, что мне не надо завтракать, что обмен веществ у меня выше вечером и т.д.3. С изменения режима дня - обязательно надо высыпаться, рано ложиться и рано вставать. Есть лучше маленькими порциями, но часто. Пить надо много.4. С физ.нагрузки. Смотрите на свои противопоказания и стартовый вес.