недавно заводила подобный топ, очень волновалась перед исследованием ребенкиным. Ужасно себя чувствовала, накручивала еще за месяц, все это не специально,сама не могла от мыслей отделаться. Потом постралась просто перестать об этом думать-гнала саму мысль об этом,тут же на что то другое переключалась,прямо заставляла себя, или начинала твердить "все будет хорошо", или молитву читала. Сначала не очень спасало,потом правда помогло, хотя все равно боялась конечно.