нет, я вообще ничего не качаю Я бегаю, ежжу на велике...много, по седьмого пота, пока носки мокрые не становятся. домой приежжаю, раздеваюсь - пар валитМогу 3-4 часа кружитьЯ даже не знала, что такое чудо есть "дельта" - сижу читаю  Потом пойщу упражнения.Ты дома ету дельту качаешь? или в джиме?Мне в джим здесь в Люксембурге не реально, весь джим что есть, он в самом Люксембурге, ето почти час езды на автобусе, мы на окраине страны. Неудобно...Можно поискать в Триере конецно - но тоже не самое удобное. В Штуттгарте джим был - 5 минут на велике...ходила на Спиннинг.Ну вот с переездом добавила ещо дополнительно Джиллиан Маилс, нашла вообще то на одноклассниках Понравилось, занимаюсь, дополнительно к изнурящему бегу и езде на велике до мокрых носков Мне показалась зимой, что какой то верх у меня тощенький стал...Руки всегда слабые были, прес, попа и ноги в порядке, они как бы на велике, особенно при езде в гору качаются