Может, кому и помогает, но точно не мне. Пыталась одно время насиловать свой организм выпиванием воды, большей по количеству, чем он того требовал - толку не было никакого. А вот контроль количества потребляемой еды, отказ от поздних ужинов - существенно помог. Про физнагрузки не пишу, ибо в моем случае пока что только ходьба, и то не каждый день получается.