Я добилась желаемого веса, считая калории. Теперь постепенно хочу увеличить калорийность на 400-500 кал. Мое теперешнее меню меня очень устраивает. Я не люблю каши вообще, разве что иногда гречку или рис ем. Пасту их твердых сортов иногда употребляю, но тоже без фанатизма. Без хлеба тоже особо не страдаю, ем хлебцы. В общем, надо ввести побольше углей в рацион. но единственные угли, которых реально хочется - это сладости. Что если я на 300 кал введу быстрых углеводов - зефир, бесквиты, сухое печенье и т.д. Сахар я не ем вообще. Чем чревато потребление быстрых углеводов вместо сложных. Забыла написать - хочу их есть именно на десерт, после основной еды. Жду мнений.