В вашем случае (да и в моем так что без обид) К ЕДЕ НУЖНО ОТНОСИТСЯ, как к лекарству. Вы же не будете жрать парацетамол горстями. Вот еда строго в 9, в 14 и в 18, 100г белка 200 овощей, 150 г белка 200 овощей, и на ночь только фрукт или овощ - и вот так жить год как минимум, считая, что вы лечитесь от ожирения, а еда=таблетка. Иначе никак.  И вообще зачем вам дома сосиски?