Я не про бассейн говорила, а про аквааэробику специальную для молодых матерей в море - там и кости сходились и пресс работал и спина выравнивалась и проныривали матери (почему я не боялась Лиду проныривать). И это очень хорошо работало.И у меня никогда никаких проблем с количеством молока не было, т.е. с избытком было больше проблем, чем с недостатком, недостатка не было ни разу. И как с ним бороться и что делать - я совсем не знаю. И про правильное и неправильное прикладывание тоже не знаю, т.к. у меня самой соски большие и ареолы тоже, кожа там тонкая - она в момент растягивается как надо ребенку и принимает любую форму - у меня вообще грудь не округлой формы сама по себе, а острой, треугольной, и где-то третья часть груди - это ареола с соском. Я бы не сказала, что выглядит красиво (мне округлая грудь яблочком больше нра с аккуратными небольшими сосками чисто эстетически) но уж у меня какая есть - и используется по прямому назначению на ура. Поэтому мне ни про кислоту ни разу в голову не приходило, ни чаи лактогонные... Ничего не знаю - прости. Но бегать укутавшись я бы не стала, т.к. сердце еще никто не отменял. И у меня с ним было бы не очень. Я с бегом вообще не дружу никак.