это временная мера. бесконечные похудения за счет диет и за счет нервов работают только вначале. если организм молодой - то дольше. это создает иллюзию того, что, как вы пишите, спорт для вас не такой эффективный, как нервы. на самом деле это интенсивное снижение веса без подключения физических нагрузок убивают вашу мышечную ткань, после чего весы начинают вас весьма и весьма радовать. только при этом уменьшение мышечной ткани снижает ваш метаболизм, потому что они - основной потребитель калорий в организме. нет мышц - не потребления. плюс постепенно включается механизм накопления жира, который вы на первом этапе просто не замечаете. похудели на килограмм мышц, что заметили, а пришло в ответ 200 грамм жира, что вы совершенно не отследили. плюс организм ваш истощается. сначала он компенсирует это за счет внутренних ресурсов (теми же мышцами питается), то потом ему питаться уже будет нечем.это прописные истины, в которые сложно поверить, пока вам удается худеть за счет питания и нервов, как сейчас.но к сожалению, это хоть и незаметные процессы, но они идут хотите вы того или нет. и чем дальше, тем интенсивнее. и когда вы поймете, что никакие ограничения питания вам не помогают, что у вас окончательно нет сил, а вес всё прёт и прёт - окажется, что вы потеряли много лет, и растеряли кучу ресурсов организма, которые вам потом долгие годы придется восстанавливать. вместо того, чтобы начать сейчас с середины пути, вам придется начать через пять лет с самого начала.  и потратите на это еще пять лет. итого десять лет в помойку. вместо того, чтобы сразу начать заниматься своим здоровьем и внешним видом правильно.