Спать в прохладном помещении (18-20 градусов), например. После душа обливать хотя бы ноги прохладной водой и растирать (а постепенно и все тело). Одеваться чуть легче, чем сейчас, пить холодное и т.д. Ну и большое значение имеет оздоровление, пару месяцев на море, позволяют год потом не болеть. Я своих на пару месяцев сейчас вывезти не могу, они носятся босиком и в одних трусах на даче (при любой погоде), купаются сколько влезет и тоже нормально.