8.10 - стакан воды с лимоном8.40 - мюсли с ряженкой, кофе, 34гр хлеба с отрубями+30гр сыра с ветчиной Хохландчас босу12.20- 160гр винограда12.45-200гр брюссельской капусты, 133гр вареной грудкичас фитнес йогис 14 до 17 - БАНЯ:2 чашки зеленого чая+75гр малины+1 ч.л. меда18 - 200гр салата из свежей капусты с огурцом, 150гр говяжьей печени, 1.5 стакана кваса, 240гр клубникиЕще на ночь стакан кефира будетИтого - 1460Ккал, БЖУ - 77/43/196