я тебя поняла я тоже потом поворачиваюсь на бок и делаю такое упражнения, сначала на каждый счет, потом "пульсами". ну парочку таких упражнений можно и дома дополнительно.Хотя по собственному опыту , просто ходить больше надо, чтоб ноги схуднутьда и вообще поменьше сидеть, побольше двигаться.Я тут на днях в спортмагазине шорты меряла.Какой ужас!внутр.ПБ кошмарная,даже не помню. чтоб она у меня раньше такой когда-то былаТак что шорты мне ОДНОЗНАЧНО противопаказаны!Только сил сейчас душевных вообще не осталось.Хочу тайм-аут!сейчас не заморачиваюсь что ем, единственное что - стараюсь не переедать и кушать, когда действительно проголодалась.