Утром просто никогда не ем...и мне это сложно даже листик салата...Хорошо завтра съем яйцо+творог обезжиренный так наверно сытнее.Обед салат редис,морковь,огурец,с творож.сыром и с зеленьюПерекус кефиром + перец сладкийУжин айсберг+огурцы+чеснок +твор.сырвечер яблоко творогтак лучше? будет?тоесть если я панически не навижу кефир и яблоки я не могу заменить их в эти приемы творогом и капустой например?