Единственный самый эффективный способ для меня, уменьшение калорий в рационе, спорт тоже действуют, но не таааак. У меня вес чуть ниже нормы по здоровью, а я люблю, чтоб был еще меньше. Есть еще такие? Вы позволяете себе специально "с ума сходить" по разным поводам?