Я на Дюкане за месяц похудела на 7 кг. Мне очень понравилась диета, можно есть сколько хочешь и когда хочешь (хоть ночью) разрешенные продукты, голода не испытываешь. Если выдерживаешь все необходимые этапы - после этого можно есть ВСЁ (торты, любые вкусности, вино, сладости) и НЕ НАБИРАТЬ больше вес.Вот жаль, я сорвалась сейчас (были у нас ДР в семье), заново начну с понедельника  Но у меня долгий забег, а вот по твоему запросу вполне за 3-4 месяца уложишься (это вместе с финальным результатом), а конкретно внешне - уже через месяц будешь выглядеть конфеткой  Если уж даже я стала влезать в джинсы и у меня при этом не свешивались бока, то у тебя-то вообще все будет класс.