помогало лично мне1. стакан холодной воды с утречка, водопроводная.2. ложка льняного масла или масла черного тмина натощак, потом минут 10-15 подождать, например сбегать под душ, потом стакан кофе или чаю, что Вы предпочитаете.сразу оговорюсь - все может подействовать не сразу, иногда организму надо до 1 недели, что бы так сказать сообразить Ну и старайтесь есть свеклу, сушеные абрикосы и сливы, киви (я их не люблю, особенно на голодный желудок - тут с кислотностью не должно быть прболем, иначе не подходит)Уже давно проблем нет, но каждое утро я по старинке пью 1-2 стакана воды Масло с утречка - тоже не совсем моеИ совсем было прохо, когда я овсянку ела - вот с етой кашей я не дружу совсем, в результате вообще не ем овсянку, ни в каком виде...но ето может быть личное.