вот мне моя попа не очень нравится, хоть и приседаю с 43 кг (3х8  + 2 разминочных по 10х16кг и 10х26кг) попа не плоская, но и не круглая и упругая, а квадратное желе. ноги, да, шикарные. после приседани или выпадов с 46кг, попа боли дня 2-3. + становая и мётрвая тяга 40кг 3х8.это на 2 дня разбиваю в неделю.когда на попе-то результат будет виден?