Лен, спасибо большое! Утащила себе, буду изучать.  Почти все делала, за некоторым исключением. Мне 3-4 кг для начала, после полутора лет атрофии вполне подойдет, как втянусь _ ну так, чтоб месяц нормально без болезней и перерывов, так у мужа гантели возьму, у него всякого добра дофига, так что буду подгружать постепенно, мне выпендриваться не перед кемЕще скамья есть для пресса, и разводки  лежа на спине.