а геркулеса сколько? в ложках, если можно.а желтки у яиц сильно калорийные,да?я в яйцах люблю именно желток. белок без желтка точно не съем.если только как-то смешать в омлет.. поэкспериментирую. про куриное филе, расскажите как его делаете Вы. спасибо за помощь и внимание