Для начала вам надо уменьшить объем растянутого постоянным жором желудка. Поэтому берем себя в руки, соскабливаем отовсюду силу воли и три дня едим мало и часто. Вместо 600-граммовой чаши возьмите маленькую 150-граммовую, вместо трех бутеров положите на тарелочку один, ну и т.д. Сейчас многие со мной не согласятся, мол, пусть сделает ведро капустного салата да и ест от пуза. Неее, надо уменьшать именно количество съеденной пищи. Первый день пройдет на ура, второй более-менее, а на третий очень сильно будет хотеться жрать, но терпите. Потом  станет легче. Есть еще один очень плохой способ пожрать-поблевать, но его я не советую.