Как мать спортсменки ...  Заставить нельзя, можно только заинтересовать.Что надо детям? Мамина искренняя радость и похвала. А в "накачивании" любой зоны - последовательность. Сегодня 2 раза - ура! Молодец! Мамочка щаслива! Завтра 2 раза. Снова на позитиве. Каждый день по два раза. Через 2 недели, если сможет, 3 раза. Молодец! Мамочка щаслива!  А не сможет, все равно молодец! Можно утром 2 раза и вечером еще 2 раза добавить. (Но тока не торопись! Сначала 2 недели каждый день без пропусков по 2 раза группируй.) Если сможет 3-ий раз раньше, чем через 2 недели - ВАЩЕ чемпион! Мама особо щаслива!