Чтобы убрать живот, мне для начала нужно анатомию изучить Как понять - это жирок или он (живот) вываливается? Утром почти плоский, чуть-чуть торчит, но стоит поесть, то все, сразу вываливается  Это что значит? Вот вы давали ссылку мне про вакуум, там на фото чей-то живот с боками, так у меня такой же, только объемы поменьше Мне все же кажется, у меня и жир, и вываливается  Надо и худеть, и поперечную мышцу укреплять, как?