Я занимаюсь "зумба" раз в неделю, но с инструктором в классе. Очень нравится. Я НЕ худею (потому что ем сладкое все равно), но хорошо себя чувствую и значительно улучшились сон и настроение. Мне, кстати, порекомендовала этот класс моя врач-гинеколог, которой я жаловалась на ПМС, подавленное состояние и плохое самочувствие. Сказала начать с одного раза в неделю, но придерживаться строго. Вот думаю, может, 2 раза в неделю ходить.