9 - овсянка на молоке+100гр клубники+1 ч.л. меда45 мин - бассейн11 - капучино из автомата12 - чай травяной, 70гр батончика с отрубями+100гр творога+20гр кураги+1 ч.л. меда16 - 120гр брокколи, 150гр бурого риса с морковкой и луком, 90гр семги вареной17 - кофе черный,250гр фруктового салатаперед тренировкой кофе из автоматаинтервальная тренировка с маленьким мячом 55минаэробика 55 мин21.30 - бифилайф+1ч.л. отрубейИтого - 1408 Ккал БЖУ - 74/32/207Вчера было 1372ккал. Полет нормальный, самочувствие отличное. Даже легкость какая-то появиласьКстати, даже на тренировках я какая-то более активная штоль стала)))