Попробуйте короткие интенсивные тренировки. Они сжигают в 9 раз больше жира, чем обычные нагрузки. Заниматься можно дома, по полчаса в день, не больше. Погуглите smartbodyway.На мой взгляд, в вашей диете многовато сахара - сырники и круассан как-то не серьезно.