Ну я там ниже писала что я ем. В принципе все то что вы написали, только я еще кофеман -не могу исключить. И сосиски и ветчину я ем-нарезки всякие -они состоят от 90 до 100% из мяса.поэтому я не считала их столь уж вредными. Я беру обезжиреные,хотя честно говоря я ни чего не имею против жира как такового,ну это скорее из мыслей о здоровье. На счет простых углеводов-я уже забыла каковы они на вкус  -чесное слово-не ела последних года 3 точно. Я даже детям с мужем еду готовлю и не глотаю когда пробую.Идиотизм какой-то. Вы мне пишете то что я делаю на 90%. Сложные углеводы наверное мой единственый ляп- но я боюсь. Я постараюсь ввести их в рацион. Только мне нужен Ваш совет- а какие бы каши вы рекомендовали помимо гречки(просто в швеции ее нет  ) Страшновато...