Если выход планируется, то и кол-во калорий тоже планирую под этот выход. Могу и я1000 оставить. По 200 на завтрак и ужин. Если забегаем на перекус, то беру салат без майонезов , или овощи на пару,гриль и мясо рыбу запеченое , гриль. Без всяких соусов .