Йогурт не прокиснет.Сыр легко отрезать 50 г.Котлеты холодные, запеченное мясо, курица, отварной язык - все это прекрасно долежит до обеда. Можно с хлебом зерновым, можно с лавашом.Дальше страшное, вам может не понравиться  я с удовольствием ем холодные макароны, холодную же гречку, рис, отварную картошку.Яйца. Вареные.Чечевица, фасоль. Тоже не сырые, конечноГречка с молоком. Сразу напоминаю: молоко бывает в 200- граммовых пакетах, и даже низколактозное.Детские баночки с мясным пюре. Это уже экзотика Зеленый горошек, кукуруза, горошек с морковкой -в  маленьких баночках.В общем, вариантов миллион. Было бы желание