Занимайтесь когда вам комфортно.Все. Других правил нет.(ну, есть одно, но это для тяжелых весов, вам сейчас вряд ли нужно).Пока занимайтесь тем и тогда и столько, сколько вам комфотно.Постепенно посматривайте в сторону более серьехного кардио (сердце!) и серьезных весов.Каланетика и йога прекарсны (и необходимы( для души, но тело с ними быстро выстроить будет сложно.Опять же - пока есть драйв на йогу и каланетику - занимайтесь этим.