Силовые, это вклад в будущее, инвестиция. Когда мышцы окрепнут, они будут сжигать больше энергии чем сейчас жир. И, метаболизм раскрутится. Но когда долго ничем не занимался, и жрал все подряд - таки кардио позволяет быстрее скинуть, вот и все ) Это как бы разные получаются подходы. Идеально было бы 4 силовые в неделю и 3 кардио, только гдеж стока силы воли взять? ))))