Диета без соли и сахара (отказ от полуфабрикатов, копченостей, жареного, жирного и тп)Белок в большом количестве (творог, отварная курица, натуральный йогурт), можно прям белковый день устроить Во второй половине дня стараться не есть фрукты и сладости-тоже жидкость задерживаютПить обычную воду