Когда бралась за себя, худела где-то кило на 5 дней за 15-20, но потом опять расслаблялась и набирала. Сейчас четко осознаю, что нужна долгая кропотливая работа и думаю, что готова морально. Пока (до Нового года) думаю начать с того, что есть маленькими порциями строго по времени с интервалами около трех часов (в идеале по часам 6-9-12-15-18), потом ограничиваться только чаем и каким-нибудь фруктом. Естесственно, следить за самой пищей, минимум сдадкого, копченого жирного, напор на вареное, овощи. Со спортом пока сложновато мне. По-крайней мере собираюсь увеличить время хождения пешком, выходить за остановку до дома и идти пешком, гулять. В декабре хочу поподробнее почитать о диетах, на которых здесь сидят (Протасовка, минус 60 и т.д.) и потом подумать, что можно для себя применить. Пока как-то так.