слушштье, ну все таки пять лет увлеченности спортом - это как то достаточно уже для того, чтобы такие вопросы не задавать. что-то кажется что спорт у вас такой... опосредованный. если спорт серьезно присутствует в вашей жизни, то не откорректировать питание под него  невозможно, имхо. то есть может и похудеть не похудеется, но уж понимание что к чему - будет однозначное.