Конечно, будут изменения. Отличные исходные данные для любых изменений))Мне тоже кажется, что нагрузки многовато, 4 раза в неделю по два часа. Это силовые или что-то еще? Ни в коем случае только при таком режиме на диеты не садитесь) Очень важно полноценное питание и сон. К лету все должно быть очень хорошо уже)