завтрак омлет из 1 яйца +сыр 5% 35 гробед салат: айсберг+помидор+4 редиски+ заправка 125 гр активии леХкой. Плов диетный из кур. грудки и темного риса 200 гр.ужин 200 гр творога 0%На ночь кефир 1 % стакан.