Правила просты, не надо стестняться ходить в зал, надо задавать вопросы, если что-то не ясно, надо смотреть вокруг, может что-то интересное для себя найдете из упражнений или сетов, но не надо стараться прыгнуть выше головы, можно здоровья лишиться.На инструктаже по максимуму задайте вопросы о тренажерах, о предпочтительных для тех или иных целей упражнениях...О целевых пульсовых зонах, о предпочтительной последовательности упражнений