Вот, кстати,там и  прочитала у одной дамы (которая сбросила 75 кг  )про мясо и прочее.Вот цитата"Именно 240 грамм не менее, к сожалению многие не могут позволить себе анализировать 1 раз в месяц состав своего тела, я когда сбрасывала то в фитнес центре раз в месяц проходила процедуру анализа из своего опыта скажу, что я худела за счет жира ев 240 грамм мяса, если я ела 150 грамм, я начинала терять мышечную массу, а жир оставался на том же уровне. в результате тельце становилось дряблым, для упругости и подтянутости нужны мышцы, поэтому, чтобы не было проблем с кожей ешьте мясо, птицу, рыбу"У неё довольно популярный дневник, я сама не смогла бы придерживаться всю жизнь такому питанию (на 1200 ккал), ну и вообще не считаю, естественно, истиной в последгней инстанции,но некоторые советы взяла на заметку. А она просто молодец, сила воли у человека сильнющая.