10 - 1ч.л. витаминной смеси, стакан теплой воды с лимоном10.30 - овсянка+60гр клубники+100гр творога+1ч.л. меда, кофе с молоком14.30 - мандаринка, кусок пиццы с морепродуктами, капучино б/сахара17 - нектарин19 - 150гр куриного бульона,хлебцы, 190гр брюссельской капусты, 110гр окуня вареного21 - будут 2 яичных белкаИз физнагрузок только прогулкаИтого - 1376Ккал БЖУ - 97/35/165