Еще я перед приходом детей(иногда),ложусь подремать на 20 -30 мин.Ложусь в одежде,закрываю глаза и считаю НА ВДОХ-ОДНИ, на ВЫДОХ-два... и так далее,помогает ни о чем не думать,отключаешься,потом минут 5 сшибаю все косяки дома.потом все нормально хватает до 22-23 часов.