http://www.youtube.com/watch?v=DpWwaQNGLacМое дополнение: комплекс кажется легким, но это не так. Просмотрите его просто раз или два.  Разомнитесь перед йогой: простые движения как в детском саду.Не спешите повторять упражнения сразу же в той же амплитуде. Упражнения следуют одно за другим. При просмотре (пока не запомните весь комплекс) жмите на паузу и выполняйте одно упражнение несколько раз, затем переходите к следующему. Важно делать правильно, напрягайте мышцы для этого. По времени на весь комплекс уйдет минут 40-45. Следите за дыханием - важно.В обычной жизни следите за осанкой, просто станьте маньяком осанки.Еще ссылка:http://www.youtube.com/watch?v=MNR427Nyc6Y