Ухтышка! Теперь знаю, куда девать семена чиа. Я такое почти каждый день по утрам себе делаю, только фруктов больше, кефира чуть меньше, и овсянка сверху посыпается (или семечки, иои орехи, или молодтое льняное семя). Ну и конечно никакого дополнительного протеина: я их боюсь :И действительно, очень вкусно и сытно, то есть долго чувствуется сытость - хотя и не много калорий.