Узнаю брата колю Тоже ненавижу кардио, причем всякое...удовольствия вообще не получаю от него. Силовые обожаю Именно на таком режиме, как писали выше, силовые через день, 10 мин. разминка до и интервальное кардио 20 мин. после похудела месяца за 4 на  16 кг, ну и держу уже наверное месяцев 8. Но вот че происходит: дальше не худею хоть тресни... Хотя питаюсь правильно и тренируюсь также. А мне есть еще чего скидывать: при росте 167 вешу 63-64 кг. Что-то мне подсказывает, что нужно добавлять кардио...