У меня самая большая проблема - режим дня. Работаю из дома, поэтому бывает что встаю рано, бывает что поздно. И ложусь обычно поздно очень. Поэтому по часам питаться не получается. Из белков обычно ем куриные или индюшиные грудки, красную рыбу, всякую другую рыбу, молоко органик обезжиренное, иногда сырки плавленые (люблю просто очень), йогурты. Креветки еще ем, и яйца.Из углеводов: гречка, киноа, чечевица, рееедко - макароны, обычно стараюсь есть из цельной муки. Ну и фрукты-овощи. Бананы-виноград стараюсь вообще не есть. Авокадо и маслины стала есть пореже - очень уж калорийны. Хлеб, выпечку, сладкое, газировки-соки, всякий джанк фуд, жареное и т/д не ем вообще.