На сегодняшний день самыми эффективныит считаются Turbofier и Insaniti. Insaniti - это оооочень сложно, я пробовала один раз - нет, не могу.Очень советую скачать Turofier. Можно не все тренировки, а только HIIT 15, 20, 25, 30. Заниматься для разгона веществ 2-3 раза по утрам до завтрака.Вот даю первую попавшуюся на яндексе ссылку, там есть пониже хорошая статья.http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=3426