Я испробовала массу упражнений на пресс, самое эффективное: на турник цепляются лямки, вы засовываете руки в эти лямки, получает, что плечи как бы лежат в них ( сложно объяснить), то есть вы свободно болтаетесь в воздухе и вперед: подъемы ног и скручивания. В идеале можно еще на цепь повесить блин и на талию прицепить (утяжелитель). Это супер упражнение! Очень рекомендую. Что бы не быть голословной скоро выложу свои фотографии в отдельном топике.