З: Хлеб с Адыгейским сыром, творог, йогурт Л: ГрушаО: Гречка с кефиром, сыр, черносливП: 3 финика, 3 черносливины, хлеб, творог, огурец.У: кур грудка, огурцы+помидоры. Еще сейчас сьем 3 финика и кефир перед сном. Уложилась в 1300 ккал. Спорт: групповые занятия фитнес-шейп.В следующий раз увеличу калорийность в день занятий, а то думала, там и останусь. Вообще сил не было.