Абалдеть, какую я кашу тут заварила с этим прессом, будь он неладен  Всех приветствую, девочки!  Аноним "пресс", или Вы меня недопоняли, или я теряю навыки коммуникации  Вы говорите, типа: зачем качать пресс каждую тренировку, вместо этого лучше побегать. Я делаю и то, и другое ( ходьба вместо бега, правда, бо веса много лишнего ). У меня в неделю 3 ( иногда 2 ) тренировки. 1 час - силовая, на которой ( на минуточку) ВСЕГО ЛИШЬ 10-13 минут вначале уходит на пресс!!! ( кстати, как и у Вас - скручивания, подъем ног в висе ) ОСтАЛЬНОЕ время - тренажёры, свободные веса. ПЛЮС аэробная 40-минут - час, ходьба в хорошем темпе с наклоном, уж не бегаю пока, сорри  Ещё иногда просто аэробную делаю, без силовой. Что не так? это разве много пресса в неделю???? Вы знаете, у меня мышцы никакие просто были, сейчас появился тонус!! под слоем жирка, ДА! Но я же аэробной занимаюсь и в самом начале уверждала: пресс - не панацея от жира на животе!!! Хоть обкачайся - жир не уйдёт, только аэробикой сгоняем весь жирок