правильное питание, что не всегда получается. но стараюсь. где не получается совсем "по правильному", когда муж например приезжает, то в духовке запекаю, мясо, картошку. всеж не жареное. а пока сами, то овощи на пару/свежее, мясо на пару, из мяса на грудку налегаю, рыба. как таковой диеты нет, просто по принципу системы -60 (в нете есть подробнаяиз занятий как-то расхваливала тут бодирок, не получилось у меня, уж очень тяжело, плюс заморок много, сушка тела и прочее, на гв весьма рисковано, хотя знаю гв0шниц, кто занимается им.в итоге сама себе составила примерную программу из ряда упражнений на разные группы мышц+растяжка. и занималась КАЖДЫЙ день по 15-30 минут, когда на сколько хватит. скакалка и обруч, но это не всегда. потом была конизаия ШМ и я на 3 недели прекратила занятия, иногда только растяжка была. сейчас уже почти 2 недели возобновила, а сегодня по джиллиан начала заниматься. очень понравилась ее программа. там тоже тяжеловато, но поскольку я уже хоть немного упражнения делала, то мне полегче.короче тут главное начать и настроиться. у меня уже по расписанию. в обед старшего укладывааю, следом Севу и у меня есть минут 30-40 пока Сева спит.