ой, не надо вам сейчас этих историй! Вам позитивка по жизни сейчас и на близжайшее время крайне важна! А чтобы пропалкаться - это нужно сначала расслабиться. Сейчас ты вся сжалась, и физически и эмоционально. Дуй в ванную, сделай себе пены побольше, свечку если любишь, купайся! мойся, трись всеми средствами : пятки, маски, все-все  Звучит конечно немного странно, но вода то успокаивает + тело очищается, станет жалко себя, проплачешься, дети не увидям, сиди там хоть час в воде....