Хорошая статья. Кстати, она объясняет механизм набора веса после изменения питания.Ибо (упрощая) потеря 1 кг веса = 400 граммов воды + 300 граммов жира + 300 граммов белка. Белок же наращивается только под нагрузкой. И наеденный килограмм выглядит уже совершенно иначе 1 кг набранного веса = 400 граммов воды + 600 граммов жира. Вуаля ((((