я в такие моменты стараюсь вспомнить что нибудь смешное для себя. Например, как я в школу без юбки приперлась или "Про Федота-стрельца" или Пуговкина в "Девчатах". Ну в общем то, что приносит мне или смех, или положительные эмоции. А можно пойти и от обратного - вспомнить что-нибудь плохое. Тоже пользую - но реже. Если очень мандражирую, вспоминаю и думаю о дедушке, которого очень любила, его похороны. Все остальное меркнет. Но это способ - не для всех.