про унижение -это я к примеру. Если вы считаете,что неправильно себя вели,то ,тем более нужно понять -почему(просто так не бывает ничего) и перестать страдать -это не конструктивно.Но иногда мы "наказываем себя самоедством,потому что,это проще,чем действовать.