Если хотите нарастить мышцы, убирайте кардио сейчас. И рацон у вас скудный для раскачкиЯ под себя считала: рост 165, возраст 35. вес 60 2 тренировки в неделю рацион 2000 ккал для поддержания веса. (кстати ставила вес 58 кг так расход уменьшался на 150 ккал всего)У вас же 6!! тренировок в неделю (лыжи не считаю, сама катаюсь потому знаю нет там ваще нагрузки) Я думаю у вас при такой нагрузке норма для поддержания веса 2200-2300. А вы 1900-2000 едите вот вам дефицит 300 ккал и дает похудение.Или ешьте больше или занимайтесь меньше.Я на 1700 ккал 2 раза силовые + 2 раза кардио (теже 20 минут на элипсе под телек) худею. Правда я и хочу похудеть. не пойму толи мышцы раскачались толи жир нарос, вес какой то запредельный и объемы тоже не радуют, но что удивительно при всем этом я смотрю на себя в зеркало и прусь, нравлюсь себе.. парадокс, на всякий случай решила по 2 см убрать отовсюду