Как мама уже бывшего ребенка-аллергика с большим опытом могу вам сказать, что на рынке нужно выбирать самую непрезентабельную с виду курагу и урюк. Они самые полезные. Хотя проще всего готовить компот из замороженных фруктов, называется компотная смесь.