Я бы пересмотрела, даже если нет лишнего веса и предрасположенности. Именно потому, что это неверно - есть так незадолго до сна, именно формирование неправильного пищевого поведения, неполезных для жизни привычек. И дело даже не в количестве и калорийности этого ужина, он в принципе никакой не нужен.Если нужны примеры - у нас ужин в 19. Ужинают в саду в 16.30 - разное, иногда омлет крохотный кусок, или винегрет, а иногда и тарелка каши. До 19 уже давно переваривается. Спать в 22-22.30. Раньше пили на ночь немного кефира, с младенчества такое оставалось, потом убрала и это. Детям 7 и почти 4.