Да не переедают те, для кого эти правила - естество. Станет ли человек не переедать только от того, что он прочитал, что не нужно переедать? Нет. (Под перееданием я имею в виду употребление большего кол-ва ККАЛ, чем тратит организм на метаболизм и физ.нагрузку). 8000 ккал дефицит = - 1 кг жира. Все.