Диетой. частым и дробным Правильным питанием, изменением привычек питания. Жир сжигается урезанием углеводной составляющей в рационе,  сведением к нулю потребления животных жиров... много чего ту написано на эту тему... ничего нового. Физуха поможет ускорить метаболизм для сжигания жира. Так что упражнения тут нужно подсказывать для тренинга всего тела. Регулярного и постоянного.Удачи в начинаниях!