Исключила  сахар,  мучное ,  сладкое,  копченое  и т п.  Питалась-  отварное (  тушеное ) мясо/рыба,  овощи,  молочные  продукты.  В  принципе  так  и  продолжаю,  хотя  и  позволяю  иногда  себе  что-  нить  из  "  запрещенного " )))  Вес  держу  уже 4  года.  А  за  эти  праздники  +3  как-то  резко )))  Не  хочу ((((