Специфика далеко не каждого вида спорта требует выдающейся растяжки. Кроме того, много где она даётся достаточно легко, просто благодаря культуре движений, принятой в данном виде... взять, например, карате (занималась, могу судить): если хочется быстрых результатов, можно, разумеется, и форсировать процесс, специально тянуться и дома и на тренировке. А можно обойтись обычной разминкой + тщательно отрабатывать технику = результат будет примерно тот же, но на пару месяцев позже если речь идёт о детях и на полгодика, если речь идет о взрослых.