Подскажите, а если нужно скинуть 6-7 кг, подтянуть тело. Я занимаюсь по Джиллиан плоский живот, потому что основная проблема живот. Силовые упражнения там чередуются с прыжками разными.В питании ограничиваю себя. Разгрузочные дни на кефире делаю.