ну мне гематолог  в результате исследований и лечения  порекомендовала принимать  до месячных мальтофер фол  по таблетке столько дней, сколько идут месячные, постоянно+ во время процесса. Ну и контролировать гемоглобин, железо и ферритин, сдавать проверочные анализы, конечно . Надо сказать , что кд стали почему-то менее обильными  и пмс проходит спокойнее, раньше я пластом дня три вылеживалась, теперь день отмучаюсь и вроде живая.Просто в моем случае железо практически не усваивается из пищи , так что пить мне препараты железа надо всю жизнь)