например 100 отжиманийили приседанийили 200 раз на скакалкеили встать ногами вверх - у стены для страховкивзять пачку бумаги или рулон туалетной и изорвать в клочки  как Тузик тряпку )))))взять теннисную ракетку и ка-ак вдарить по мячику и еще раз и еще ... но это дорогокарате увы нельзя - там  надо уметь сдерживатьсябокс - полагаю тожеа вот пробежать 100 метров да еще с утяжелителем ... раза 4и не упасть от усталости )))) думаю в конце уже трудно вспомнить какая там в начале дистанции была эмоция )))))а еще можно брейк забацать  - и в танце выразить все эмоции, и позитивные и негативныеа дома можно просто покричать - громко-громкоили громко спеть песнюглубокое дыхание успокаиваета вообще устройте ему спорта максимально - пусть выдыхается до упадуподвижные игры - это так, прогулка, тут надо именно спортивную хорошую нагрузку