А вы не хотите попробовать ходить? Просто элементарно ходить, как можно больше, энергично. Это хорошая нагрузка, не влияющая негативно на организм и не имеющая противопоказаний. Потом, осенью, подключите бассейн или спортзал, а пока - только подручные средства, ходьба и зарядка.Себе отдельно готовить не надо. Я понимаю, что моя нежная любофф к этой системе может быть субъективной, но за 18 лет достаточно серьёзного изучения способов похудеть и удержать приобретённое это, пожалуй, самый здоровый и надёжный. Я про худеем правильно  И главное, никаких тяжких телодвижений, все легко и просто