Ну спорт советоват не буду - можно, конечно, плюхнутся на пол и сделат 100 отжимов на прес - лично мне конкретно отбивает голод. Не знаю, может не всем подходит, самое болшое НО после таких упражнений на прес - бодрость.Поетому для души можно посоветовать:1. Чашка какао - жиденькое такое наполовину с молоком, наполовину с водой, можно кинут пару таблеток подсластителя - не сильно полезны, но ночной жор тоже не полезен. Даже вреден...поетому таблетки иногда меня спасают, когда едет крыша.2. Мятный чай - конкетно мятный, опять таки с парой таблеток сахарозаменителя.3. Мне лично помогает - в борьбе со сладким цветочная пыльца - её можно найти в рядах с медом. Если нет аллергии на мед и Ко., то ето выход.Можно правда материться по етому поводу , что она не вкусная, но лично я её очень уважаю и часто поздно вечером, когда в желудке пусто, спасаюсь ей (1-3 ложки)...Не знаю поможет или нет - ето лично мои уловки в редконаступающей но жестокой борьбе с ночным жором.4. Иногда к бодяжному какао я ещо ем 2-3 сушки Удачи, если что то пригодится.П.с. подруга у меня есть, она употребяет цинк вроде, он конктетно отбивает у нее тягу к сладкому.Можно ещо вечером зажечь лампочку такую со свечкой ванилного направления - ваниль забивает тягу к сладкому.Но мне летом свечки жечь втоде как не в тему, а вот зимой, подспорие в мрачные и промозглые дни Сорри, пишу с мобиля и на транслите - крайне неудобно...