ничего страшного. Если ты по пробуждению и не чувствуешь особого аппетита, то значит у тебя продолжает выделяться гормон роста(который помогает расщеплять жир) и не надо в себя впихивать завтрак.Позавтракаешь через 1.5 часа.Если же есть уже чувство голода,можно зажевать фрукт какой-нибудь или йогурт или любой другой кисломолочный продукт.Так же и горсточка орехов это может.Ничего страшного не вижу. То, что у тебя сегодня вышло, тоже имеет место быть, ничего страшного. Также ОВ помогает с утра запустить стакан теплой воды и туда можно добавить 1ч.л. меда