Ну я вот 1.64 и 61 кг.выше уже написала,что делаю.нуи конечно т не ем хлеб,редко,мучное вообще в рот не беру..для меня одна булочка это сразу плюс полтора кг,алкоголь тоже очень редко,сладости все мне заменяют мои любимые финики.если хочу сладкое.то ем их с чаем.ну и приправы у меня оливковое масло,лимон или бальзамический уксус,соевый соус.Сметана очень редко с борщом.про майонезы и кетчупы вообще молчу.Забыла вкус минералок,соков магазинных..они тоже дают лишний вес.пью воду.много воды.и жареное не ем.у меня желчный изогнутый,так просто даже он мне не позволяет.просто все нужно учесть.Удачи Вам!!Желаю,чтобы уже завтра результаты Вас порадовали.И все это должно быть стилем жизни,а не временным отказом.