25-ое апреля 2013		 	 	 	 	 добавить еду по-старому	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	ЖИРЫ	БЕЛКИ 	   завтрак 	10:00 	 	[?] Овсяные хлопья "Геркулес" 400г., 50.0×грамм 	176	31	3	6 	[?] Творог Вкусный день нежирный, 50.0×грамм 	51	2	1	9 	[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 30.0×грамм 	77	17	0	1 	[?] Мед натуральный цветочный "Honey", "Руконт", 20 г, 10.0×грамм 	30	7	0	0 	[?] Сырок глазированный "АйсКинг" С кокосовой стружкой, 20%, 40г, 45.0×грамм 	170	13	11	4 	[?] Набор шоколадок "Merci Finest Selection" 8 изысканных видов шоколада, 250г, 12.0×грамм 	67	6	4	1Всего за завтрак:	569	76	20	21 	   обед 	13:30 	 	[?] Фрукты: Яблоки, 230.0×грамм 	108	23	1	1 	[?] Хлеб, ржаной, 65.0×грамм 	168	31	2	6 	[?] Сыр, моцарелла, из цельного молока, 44.0×грамм 	132	1	10	10Всего за обед:	408	55	13	16 	   полдник 	15:00 	 	[?] Бананы, необработанные, 130.0×грамм 	116	30	0	1Всего за полдник:	116	30	0	1 	   ужин 	16:30 	 	[?] Спагетти "Алмак", 400г, 50.0×грамм 	172	36	1	5 	[?] Мидии в рассоле, 430 г, 100.0×грамм 	38	2	1	5 	[?] Растительное масло, оливковое, салатное или для готовки, 5.0×грамм 	44	0	5	0 	[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 143.0×грамм 	21	5	0	1 	[?] Помидоры Черри 500 г, 137.0×грамм 	21	4	0	1 	[?] Набор шоколадок "Merci Finest Selection" 8 изысканных видов шоколада, 250г, 36.0×грамм 	200	18	13	3Всего за ужин:	496	64	20	15 	   перекус 	21:00 	 	[?] Молоко 0.5% Домик в деревне, 250.0×грамм 	88	12	1	7Всего за перекус:	88	12	1	7 		ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	ЖИРЫ	БЕЛКИВсего:  		1677	237	54	60Ввести значения вручную:  					Комментарий (по желанию):  		 Твой План На День: 	1420 - 1770	160 - 288	32 - 69	60 - 155