Обязательно)) И фигуру во всех ракурсах и режим питания. Больше ничего не надо? А то я мигом И опять вы к профессионалам съезжаете. Известные всем фитнесисты, как и неизвестные, могут тренироваться хоть шесть раз в неделю, это их, как правило, основная деятельность. Но больше трех раз в неделю одна группа мышц не прорабатывается. Какой смысл это делать человеку с кучей других занятий, цель которого увеличить мышечную массу и выглядеть подтянуто? Что, нет пути попроще? )) У меня не так уж все просто, но точно не настолько сложно, что прямо никому не по силам, кроме группы тщательнейших фитнесистов)