Сначала вам надо выяснить какой тип зависимости у вас - психологический, физический или оба.Электронная сигарета помогает от психологического типа зависимости - например вы выходя из дома обязательно закуриваете, или когда пьете кофе.Физический тип зависимости лечится сначала пластырем с никотином с постепенным уменьшением дозы, либо уменьшаете еженедельно количество выкуриваемых сигарет.