Сегодня начала заниматься по курсу "shred with weights".Ощущения положительные, я использую гантели весом 1 кг всего, так как я после операции на колене.Моя цель - укрепить мышцы ног (нужно после операции) и, основное - повысить общий тонус тела. Ну и если сброшу при этом 3-5 кг - вообще праздник))Сама тренировка очень несложная, видимо за счет малого веса гантелей, но тем не менее, к концу я была как загнанная лошадь.