Да, завтрак у меня плотный, но редко такой плотный)) Обычно каша без бутера. Буду себя теперь настраивать на кашу без сахара и масла. А любые каши можно? Рисовую, пшенную  можно? Орехов могу много слопать из-за этого беру на работу дозировано по чуть-чуть)Воды литра 1,5 точно выходит без чая и кофе.