Я тоже впервые пощюсь и с вопросом поэтому. Т.к я на диетах и регулярно и подолгу, то мне не превыкать в ограничении себя в еде даже очень сильном ограничении. Поэтому в пост я дабы дополнительно выделить этот срок и действиетльно лешить себя чего-то (а то вроде как не особо лишаешь) я решила лишить сладкого, того что разрешено соответственно. А может можно в замену личения чего-то что нравится оставить из запрещенного то что необходимое просто твоему организму? Вопрос на счет молочного, а точнее кисломолочного. Кефир или йогурт натуральный не сладкий. Дело в том что у меня сдетства хранический гастроинтерит и мне просто неободимы кисломолочные бактерии принмать иначе у меня просто желудок нормально не работает. Рлка я даже из-за этого свежих фрктов не ела. потому что боюсь, т.к заню проверено не раз , что если съем фрукт какой-то то потом часа 2-3 корчиться буду от боли не с силах встать скровати даже, и извините за подробность в туалет по большому не сходить, вот 4 дня просела без кифира и сооветсвенно все 4 дня не отправлялась в туалет. Это же тоже не нормально. Как думаете может мне можно кифир хотябы не смотря на то что он молочный. Сходить посоветоваться с батюшкой не могу я живу не в России, у нас церковь ближайшая в почти в 60 км, и то открыта только во время службы непосредственно по утрам по праздникам, а остальное все время она закрыта.