Нигде, это должно стать образом жизни. Я так за полгода прибавила 7-8 кг, особенно летний отпуск помог в этом, где все включено. Приехала домой, посмотрела на свои фотки с моря,и поняла, что без слез взглянуть не на что, а мне всего 32 года. Села на Протасовку. Первые 3-4 дня было реально тяжело - хотелось и Бигмаки, и пирожные, и мясо. К концу первой недели привыкла. Сейчас, спустя месяц сидения на этой диете я к ней полностью приспособилась, тем более, что с 3-й недели можно есть и рыбу с мясом. Похудела на 6 кг, и останавливаться не собираюсь. Раз в неделю балую себя вкусненьким - роллами, но тортов и плюшек не ем теперь совсем. Попробуйте тоже пофоткать себя, посмотреть со стороны, может и вам захочется себя изменить.