а тебе сколько скинуть нужно? из эффективных это диета Кима Протасова - для любителей овощей, яичная - для мясоедов,  японская, но это вообще строгач. первые две долгие, яичка месяц, потом можно повторить, протасова - месяца полтора два с выходом из нее, японка по-моему 13 дней. мной проверена только яичная, остальные подружками проверены