Завтрак - хлопья+бифилайф, кофе-милк+2 полоски шоколадаОбед - 150гр брюссельской капусты,овсянка на воде,80гр форели(все без соли и масла)Перекус - банан, чай+отрубиУжин - салат(листья+огурец+помидор+масло),140гр моих котлеток, яблокочас фитнес-йогиВ 21 - яблокоНа ночь - стакан теплого молока 0,5%Итого - 1496ккал, БЖУ - 69/49/196