Я после рождения дочки на ней сидела, хорошо ушло,за 6 месяцев с 63 до 55. Скачай книгу и прочитай, дает пинок очень сильный. Но все возвращается обратно, как только слезаешь. То есть сидеть постоянно - постоянно трудно - надо опять книгу перечитывать. Но попробуй, ничего вредного я там не нашла. Хотя и нового не открыла, опять же сочетание БЖУ, спорт, не есть вредности и после 6, почти то же, что и сейчас у меня, только я не ем все подряд до 12.В общем аутотренинга больше, скажем так, психологическая поддержка в этой книге сильная.