Похудеть всегда можно только одним способом это потреблять меньше чем тратить. А для этого надо считать. Я как только раслабляюсь тут же набираю лишние кг, начинаю считать, контролировать и прихожу в норму. А для ребенка, да и по-правильному для взрослого тоже,  просто считать мало, надо в пониженный каллораж запихнуть все необходимое для организма, поэтому для ребенка все же лучшим вариантом будет больше двигаться, и потреблять в еду все необходимое организму. Лучше всего с этой задачей справляются диетологи конечно же. Он худеют народ хорошо и надолго, не заставляя их голодать и чувствовать себя несчастным от ограничений. Я это делаю по-любительски, конечно и у меня эти расчеты  отнимают достаточно много времени, но эффект таки есть. С годами стала сильно склонной к полноте, чуть ли не из воздуха берутся килограммы (правда, если вести дневник, то тут же видишь что таки это лишняя еда), а у меня очень плохая наследсвенность и по диабету и по сердечно-сосудистым, мне попросту нельзя выходить за рамки нормы, вот и считаю.