Наоборот, задавайте обязательно все вопросы, которые есть. Это хорошие вопросы)Калорийность надо считать, но если действительно ГВ так много забирает (просто не знаю этого), то 1700 маловато.  Хотя бы 2000, а там посмотреть. Плюс важен баланс, достаточное количество белка (без этого никакого роста мышц), достаточно полезных жиров. Эллипс - отличная разминка. А с кругами, Вы сами поймете, две недели я бы делала так, а дальше поэкспериментируйте. Добавляете нагрузку (чуть-чуть) и смотрите, что получается. За дыханием следите, выдох на усилие. По поводу BR, она же преподносится как metabolic training, то есть такая тренировка да на пониженной калорийности вряд ли что-то растит. Какие-то другие бонусы может давать, но не мышцы