Планируйте меню. Закупки продуктов по чёткому списку доверьте мужу/сыновьям. Выбирайте рецепты блюд, которые готовятся быстро или с минимальным Вашим вмешательством (из разряда побросал всё в форму/рукав для запекания и в духовку). Делайте заготовки из фарша (разово накрутите котлет, тефтелей, ёжииков и т.п. и заморозьте). Готовьте одновременно блюда с похожим набором продуктов (мясо сварили, на бульоне суп, мясо с поджаркой для второго и т.п.). Используйте полуфабрикаты и по-тихоньку учите сыновей Вам помогать, хотя бы нарезать овощной салатик или отварить гарнир.