Я в стрессе тоже сильно худею, причем не 3-4 кг за год-полтора, а килограмм 5 за неделю запросто слететь может, аппетит отшибает напрочь. В этих случаях приходится себя насильно заставлять есть, причем наиболее калорийную пищу: бананы, булочки , картошку - то, что в обычном состоянии стараюсь ограничивать. Обязательно три приема пищи, можно и больше.  И успокаивающие попить, витамины,  высыпаться хорошо.