Калорий надо около 1500, зависит от веса/роста и активности(наличия спорта)И еще удобно на дионе следить за белками, жирами, углеводами. Веь когда мало белка - плохо. Много углеводов - плохо, их излишки быстро усваиваются и откладываются в жир. А самое главное стараться не есть больше 30-40 гр жира в день. Организм все что сверх этой планки про запас откладывает!!!А этот коварный жир содержится в самы неожиданных местах. В сыре, в колбасе различной, в маленькой, казалось бу безобидной, конфетке или печеньке. Получается ничего не ела, а поправилась.Тут целая наука. На дионе обязательно надо во время похудения следить за питанием. Помогает не только меньше есть, но сделать питание сбалансированным и здоровым!