мне предложили на диета-онлайн такую программу:Пить не менее 8 стаканов воды в день.   	ежедневноПотреблять 1200 - 1550  Килокалорий в день.   	ежедневноПотреблять 60 - 136  Белков в день.   	ежедневноПотреблять 27 - 60  Жиров в день.   	ежедневноПотреблять 135 - 252  Углеводов в деньЯ сейчас съела ещё пару криспиков и выпила 160 мл вина. Общее кол-во калорий сегодня почти 1000, так что норм - завтра привес ещё того и гляди будет)))))