Помогите советом, плз.Режим тренировок 3 раза силовые(чередование верх-низ) 2 раза кардио в неделю.Хочу увеличить кол-во отжиманий и научиться подтягиваться.Если я буду еще дома отжиматься и пробовать подтягиваться это я совсем не буду давать мышцам отдыхать? или ничего?