По-моему Вам подойдет минус 60, чтоб с утра не терпеть, а спокойно поесть сладкого, а веером устаете, и спокойно ложитесь спать, зная , что с утра можно будет попить чайку в спокойной обстановке. У меня тоже рост 174, вес примерно 67, за год нажрала 5 кг почти, я худею в топике ХП и 1.5-2 кг к 12 апреля. Диет не выношу, вон в соседнем топе народ на яичку так бодро собирается, хотя только что был топ японка, который рухнул как карточный домик, так как диету держать невыносимо,уж лучше система( то, чего можешь придерживаться всю жизнь). Присоединяйтесь