Пожалуйста. Еще у Тони мне нравится какая-то последовательность от простого к сложному, какая-то более классическая схема. Правильно кто-то тут отзывы про Джилл писал, что слишком навороченные у не для новичков упражнения, когда одновременно с выпадами/приседами нужно еще жимы с гантелями делать, и все в высоком темпе. Из-за этого сильно страдает техника и высок риск травмироваться. И с прыжками лично для меня у нее перебор. Практически у всех есть проблемы с позвоночником/суставами/опущениями, для чего прыжки не есть хорошо. Здоровье важнее быстрых результатов.