если говорить о йогуртах с добавками, то да, лучше съесть мармеладку или зефир и...оправиться например на прогулку или в спортзал, ну или какой-то умственной деятельностья заняться, что б "быстрые" углеводы пошли на полезную деятельностьот печенья действительно лучше отказаться совсем, если хочешь похудеть.на счет хлебце хочу сказать, что без разницы что ты ешь: хлеб цельнозерновой или хлебцы, только в хлебцах больше ккал, чем в хлебе, так что это обманное мнение, что хлебцы диетичнее