Завтрак - гречка с молоком,кофе, 100гр творога+2 ч.л. варенья из роз,38гр лаваша тонкого, печенье с марципаномПерекус - яблокоПерекус - чай, полоска шоколада,отруби,2 маненьких яблокаПоздний обед - салат(фризе+огурец+помидор+масло),гречка, сердечки куриныечас танца животачас батутаНа ночь - яблочко маненькое, стакан кефираЧто-то меня сегодня на яблоки прорвалоИтого 1644Ккал БЖУ -80/58/202Мда...чет я сегодня много по ккал нахавала,да еще по жирам верхняя границазавтра исправлюсь!