Посчитала по своему плану. Чёта много получается, почти 1400 калорий 	 Убрала 500 г ряженки, стало 1150. Ну это куда ни шло еще Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 350 грамм - 529 калТворог Вкусный день 1,8% 125 грамм - 126 калХлеб деревенский, 50 грамм - 107 калПомидоры (томаты грунтовые) 150 грамм - 36 калОгурец, с кожурой, необработанный 150 грамм - 23 калАпельсин 150 грамм - 65	калРяженка 2.5% жирности 500 грамм - 270 калВсего: 1154 кал