вы шутите?) если бы это было так просто . я бы с гантелей начиная с 10 кг, а потом и 20 в зале бы не приседала, и на тренажере не делала по несколько подходом, с увеличением нагрузки)Все о чем говорите вы, я видела в тренажерном зале, когда туда забредают девушки с групповых занятий) садятся на приглянувшийся тренажер, пару махов и к другому, там тоже самое повторяется, и 10  минут на беговой и все тренировка закончилась, до зала свободных весов никто из них не доходит))