З: рис с овощами, каппучино на молоке 1,5 (понижаю потихоньку , конфета))П: мандаринО: пельмени 150 гр (дадада!!!)У: брокколи, один крисп, вино 70 грКБЖУ:  1045/34/45/118Перебор жиров из-за пельменей, но надо ж иногда и отравиться))Физнагрузка:Приседания 2 вида по 20 раз три подхода, ягодичный мостик 20*3, крутилась на вертушке для талии 5 минут еще))