я - нехудеющая. Рост 174, вес 56. Силовой тренинг. Занимаюсь 4 мес. Самый заметный результат - ягоицы. Стали круглыми, подтянутыми. Задний бицепс бедра тоже в тонусе, округлился. Руки, как мне кажется, прогрессируют слабо. А муж говорит, то стали рельефней. Грудь - без изменений.  Вообще бытует мнение, что без боли нет роста. У меня после треньки ничего не болит, т.е. 4 мес. назад отболело и все.