Конечно, без обид! Я ни в коем случае никому не навязываю свой способ похудения. Мне он подошел, я себя отлично(т.т.т) чувствую и получаю нужный результат.По поводу "обед: горсть гречки, кусочек говядины с полладошки ( или куриной грудки ) и плошка овощного салата на оливковом масле?", ну не наедеюсь я таким обедом и все тут  Есть сразу хочу и хоть ты тресни ((( Не выдерживаю я на таком питании, через 15мин уже думаю, что бы съесть ))) Вот я нашла для себя свой метод похудения, на котором я сытая и довольная!За два месяца у меня не было ни одного срыва! А я между прочим практически каждый день готовлю, причем очень вкусную и разнообразную еду. Я даже ни разу не попробовала ни крошки своей выпечки за это время. Поэтому моя диета меня полностью устраивает  Сытно и эффективно )))))А к мясу я вообще очень спокойно отношусь, а вот без кисломолочки никак не могу...