Я такая радая! Вес 66.8! В понедельник! А ответ прост-я чуть ли не впервые могу написать меню выходного дня не стесняясь. 1й завтрак- квашенная капуста с луком и немного масла и ломтик черного хлеба , 2 й завтрак- запеканка из цветной капусты под яйцом с молоком и зеленью и нменого сыра сверху- кусочек ( ккал 150, не больше, если не меньше), перекус кофе и зефирка шармель (100 ккал), обед в 15-00 рис из мультиварки, фарш, тушеная капуста из мультиварки( очень вкусно получилось!). Обед был сытный очень, потом поехали с супермаркет, и вечером стейк семги с бокалом вина и черр- 4 шт. Вот и все, бутербродов, выпечки , ничего не было, даже с утра, буду стараться и так дальше держать