Стакан водыЗавтрак - хлопья фитнес с молоком, клубника 120гр, кофе+2 кусочка кукурузного хлеба с сыром филадельфия 5%(35гр)Перекус - яблокоОбед - 125гр перловки, 100гр творога+банан, чайПерекус - 100гр грейпфрутового сокаУжин - салат(листья+помидор+огурец+1/2перца+масло), 130гр вареной форели,135гр риса. Кофе-милк +2 шок.конфетычас батутачас фитнес-йогиНа ночь - яблоко, чай, 125гр творога мягкого 0%Итого - 1730Ккал БЖУ - 88/42/253