На огонь посмотрите. Меня бабушка этому научила, если увидел нечто сильно шокирующее, то надо прийдя домой зажечь огонь (спички, свечу, камин) и посидеть спокойно глядя на пламя. Вы ничего не забудете, просто событие отойдет на задний план, отдалится так как будто прошло какое то время, перестанет быть таким ярким.