Уберите "раздражители" которые мешают спать. У меня младшая на даче спит одна в комнате, спит ночью 12 часов. В Москве мы вместе с ней спим в комнате,  так она слышит каждый шорох,  кто в комнату зашел спать, кто перевернулся в кровати,  кто встал с кровати. Еще у нас восточная сторона, рано утром солнце, несмотря на жалюзи светло достаточно. В итоге стала на ночь включать увлажнитель воздуха,  он шумит слегка, зато она не реагирует на другие шумы. С окнами еще не придумали что делать.