Мой опыт мне подсказывает, что со спортом, действительно, вес не уйдёт быстро. Когда-нибудь - да. В первое время вид будет тот же, хотя могут, наоборот, увеличиться объёмы за счёт мышечной массы. Именно поэтому я никогда не качаю мышцы. Никаких изматывающих тренировок. Но это моя особенность - у других, наверное, иначе всё. Для меня только йога - она прекрасно подтягивает и сушит мышцы, сжигает жиры. На ней не надо скакать аки коняка. Всё плавно, тихо, с мозгами. Всё растягивается, мозги прочищаются  Особенно хорошо йожиться товарищам с вегето-сосудистой дистонией. Так что совет: перейдите в йогу. Только в настоящую, а не в фитнесс-клубах, где инструкторы сами только недавно обучились у других инструкторов. К хорошему йогу, который знает не только асаны, но и философию и был в Индии, или, что совсем хорошо, обучался именно там.