известно мне, как человеку, занимающемуся в зале 4 раза в неделю последние 15 лет с перерывом на отпуск, и человеку не далекому от индпошива в силу профессии- если попа плоская, то она будет плоская в любом весе.С возрастом мышцы действительно атрофируются, если это произошло то накачать их нельзя- ибо нельзя накачать то, чего нет.