На эту тему много книг выпущено. Вы читали что-нибудь? Если нет, то почитайте Курпатова, у него хорошо описано, как справляться с приступами паники. Моей маме помогли его книги, а то она одно время уже помирать собралась, а сейчас ничего, настроение бодрое