Прыгать "зайчиком". Утром и вечером по 100 прыжков на носочках, не всей ступней.Дамам с сильно избыточным весом нельзя, колени тогось...Грудь придерживайте руками, если специального белья нет)) Уберется галифе, рыхлые ляжки подтянутся, целлюлит сам уйдет, проверено.Пы.Сы. Через месяц ежедневных прыжков. Ладно, в воскресенье пропустите)))