Я в кашу могу положить при варке чуток, какой есть в доме, такой и кладу.... а чаще стараюсь банан размять ли ложечку домашнего варенья. Чай без сахара в основном у нас все пьют; а в компоты, запеканки, сырники немного добавляю естественно.