У меня несколько лет такая ситуация. К сожалению, связана со здоровьем. Я для себя придумала комплекс общеукрепляющих мер, стараюсь их выполнять. Но когда новая волна нездоровья накрывает, уже не переживаю и не впадаю в депрессию. Слушаю музыку под настроение, смотрю фильмы. Чтобы не полнеть, бегаю на беговой дорожке каждый день (когда здорова).  Надо двигаться вперед и ничего не бояться.