Есть, есть примеры. Моя подруга. Но! Есть большое но. Вес возвращается. она худеет со 100 до 60, но потом возвращается. Худеет очень здорово, но не держится вес зараза. Без спорта, ничего не висит. Я сама кабан... Вся жизнь -борьба. У вас вес высокий! Я думаю со своими 78 кг и ростом 164 примерно с вами наравне. Я сама худела несколько раз, сильно, но идеала не достигла все равно, но по 20 кг есть опыт. Я точно знаю, что сперва уходит много, и 10 за месяц. А потом кирдык. Потом тяжело. Нужен же стимул. роде не жрешь, а вес стоит. И у меня реально было: минус 5 кг, потом вес стоит 5 месяцев... Естсесственно фиг выстоишь. 5 мес. не жрать а вес стоит. Это надо быть я не знаю кем, чтобы выдержать. Сейчася решила пойти другим путем. Я решила худеть меееедленнно. За первый месяц ушло 4,5 кг... С одно стороны это мало. НО! С др. стороны. 30 дней и я уже не 82 кило а 77,5. И я не голодала, я ем 5 раз в день) Сейчас правда праздники и я живой человек. Пьянки начались на работе. Завтра хочу разгрузиться. Хочется жить нормальной жизнью, без голода и злобы, понимете? И в то же время худеть... Мне 34... опыт есть.. и таблетки и т.д. На сегдняшщний день выход вижу именно в огарничении питания (ем все, считаю калориии, вредностей минимум, но я от них не отказываюсь). Все таки диеты - зло. Японка, протасовка - все в топку. Нужна диета на вс. жизнь! только так. Ка у диабетиков. Должен быть образ жизни.... Черт  с ним с весом. Давайте признаем что мы много жрем для нашего теперешнего состояния, обмена веществ. Надо наплевать ан жрущих подруг, не имеющих проблем с весом. Для нашего собственного здоровья надо снизить калорийность пусть до 1500 ккал в день и вес будет медленно, постепенно, без голода, без особенных ограничений уходить. Для меня лично было откытием, что я всего навсего на 30 калорий примерно жру больше каждый день (т.е. я н такая уж обжора) и я жру много в праздники. Т.е . убрать эти 300 ккал и сделать разгруз после праздников (не надо демонстрировать что вы на диете: поешьте, а завтра на кефирчик) и вес будет падать. Да и хрен с нмми что медленно. я 20 лет жизни борюсь, пусть будет медленно но таки верно.