молока выпейте на сон грядущий. то, что в 12 вы просыпаетесь - нормально. также нормально, если вы перестанете "отдыхать по хозяйству" и бухнетесь лежать при первых признаках сонливости. не "сейчас закончу и лягу", а сразу же, как только накатило.