Основ много .Генетика+ здоровый сон и режим+ общее здоровье и отсутствие вредных привычек+ полноценное питание и много жидкости - не менее 2,5 литров в день без учета соков,чая, кофе, бульонов.Ну и уход. Но без всего вышеперечисленного он-НИЧТО.