Результаты воркаута превзошли все ожидания  начал появляться рельеф на руках и ногах, явно стала сильнее, выносливее, подтянуться теперь могу 4-5 раз, а летом только 1-2 могла. Спасибо за подсказку по упражнениям, поищу в инете подробности. Если бы я три раза в неделю в зал ходила, то уверена, что смогла бы сосредоточится на силовых результатах, а не на кг, но дома сложнее... планирую докупить вес на гантели, шведскую стенку с турником.А в таких условиях вообще реально низ прокачать? Вернее даже накачать, чтоб побольше было...