для молока пью горячую жидкость. Стакан выпиваю - и через 20 минут прям распирает грудь. Любую жидкость, хоть воду, лишь бы горячую. Весь мой рацион: гречка, вермишелька, картошка, пшенка, кролик, индюшка - это все варится в различных вариантах в виде супов или в пароварке. Из питья зеленый чай и компот из сухофруктов (яблоки, груши, чернослив). Из фруктов яблоки зеленые и груша конференция. Про тубзик - да, это тема))) погулять 2 часа - это уже тяжко в конце)))