для вашего метаболизма непонятно) потому что надо знать какой у вас рост/вес). например на мой рост 172 и вес 62 1400 ккал - это только базовый метаболизм. с учетом активности, моя дневная норма 2000-2100. чтобы стабильно и уверенно худеть и не убить обмен веществ 1700-1900.так что все индивидуально