Еще для любителей гирь. Натаскала себе список упражнений для коротких интенсивных домашних тренировок. Вот еще отличное, не могу не поделиться.http://www.menshealth.com/fitness/kettlebell-abs-exercisehttp://www.youtube.com/watch?v=bn52a35fPFsВ сочетании со свингами (особенно, одной рукой), clean & jerks (взятие на грудь и толчок?) и восьмеркой получается такая комбинация, что все интенсивное кардио просто отдыхает.