Да, конечно знаю что там 20гр  углеводов, но я же крупы не ела-а углеводы нужно было получать . Может лучше бы и ела каши. В конце концов все правы что их нужно есть и я тоже это прекрасно знаю. Но страх сильнее меня . Я так же как и Вы заметила что любые сложные углеводы у меня усваиваются  и думаю виной тому стал мой выбор кремлевской диеты изначально.А не могли бы вы по-подробней написать о Вашем методе  "два шага вперед, один назад " - может я тоже так смогу ввести каши в рацион. А то я согласна вон с "Марфушенька-душенька " что катастрофически нужно, а боюсь....что вес полезет, а я уже на границе BMI перед ожирением. Страшно-жуть.