8.30 - омлет из чуть больше, чем 1 яйца+примерно 60-70 мл молока, хлеб 25 гр зерновой, помидор 150 гр11.30 - яблоко, белый кофе, 14 гр куриной варёной ветчины, 16 гр галантыны (курица запечёная, типа ветчина)14 - 80 гр обезжиренного творога, 220 гр натурального обезжиренного йогурта, 40 гр замороженной вишни, 3 гр какао, цикорий с молоком, 30 гр колач с творогом16.30 - пол яблока, груша, 10 гр хлеб (доела за ребёнком)17.30 - лосось свежий 120 гр, 2.5 криспа, 30 гр творожка турек, 150 гр помидор, 80 гр огурец, 10 гр рукола, кола, 40 гр текилыИТОГО - 1270 ккалБЖУ - 83/36/157