Мой совет - много спорта,. Самый быстрый способ получить эндорфины. Лучше всего в группе, лучше всего танцы, типа цумбы. Подождать месяц, если лучше не станет искать хорошего психолога, так как можно выпасать на годы, говорю из личного опыта. Главное не  вините себя и не обращайте внимания на тех кто говорит - а посмотри с другой стороны, вы живы и.т.д. Я помню, что мой друг близкий выдал мне , когда я в очередной коме валялась " ты зажралась". В него полетело все что под рукой было. Человек не бывавший в депресняке вряд ли поймет того кто там был. Есть еще одна методика, но я ее не тестила. 24 а лучше 48 часов без сна, не за компом и не за книжкой, а на едине с собой. Говорят надо погулять в незнакомом городе сутки. А потом выспаться. Но нужно иметь телефон с собой и номер человека, который вас в любое время по первой просьбе заберет домой.