Ой, это новый волшебный рецепт - белок не есть в день тренировки. А те, кто говорят, хоть объясняют, почему?Убрать нужно лишние калории, удобно это делать в первую очередь за счет жирных, жареных в масле и содержащих сахар продуктов. Оставить белок, жиры и углеводы - каждый день. Белок и жиры по норме, остальное - углеводы.