Не поняла...так о том, чтобы дома подкачаться - тогда чем не угодил ролик "для домашнего фитнеса"? Или для тренировок для продвинутых фитнессистов - тогда почему про "дома"? Кстати, тот самый ролик видала, как используют тренеры с приват-клиентами как "упражнения для продвинутых". И мне этот  ролик сделал довольно-таки бразильскую опу и неплохой пресс. И почему таки тогда во многих видах спорта, где требуется сильный "мышечный корсет" - гоняют именно по отжиманиям?  В том числе и для тренированных граждан?Впрочем, может я и правда не разбираюсь в том, о чем Вы речь ведете. Я больше так, по себе и по тем знакомым, которые в форме держдатся и в форму приходят, причем с минимальными техническими средствами. И ах да, большинство из них вполне себе тренированные граждане. Я не глумлюсь, я правда, если не понимаю - подскажите, пожалуйста.