Я в вашей ситуации принимала Ливео 4: пробиотик и пребиотик в одном препарате. Две недели пропила, метеоризм исчез, нормализовался стул, эффект реально есть. А вот от бифидумбактерина, помнится, у меня однажды только усилилось газообразование)