Я варю сразу кастрюлю! Считать и взвесить надо ВСЁ, что туда отправляете! Моя овсянка около 50 на 100 гр готового продукта  льёте килограмм воды (условно) - записываете 1000 гр, засыпаете 200 гр каши, записываете.. добавляеете 200 гр молока, пишете. Получается по калориям - 0+690+100 (моё молоко 2%) = 790 ккал, вес готового продукта - 1000+200+200=1400 Значит в 100 гр продукта 56 ккал  Еслои долбавляеете сахар-мёд или соответсвенно на самом молоке варите - большая калорийность получится. Один раз посчитайте и потом будете знать, сколько там чего!