Вот сама я не могу, то жалею себя и не делаю, когда трудно, то наоборот так позанимаюсь, что потом неделю вообще ничего не могу. И я совсем не собиралась сразу приседать со штангой и делать что-то мега сложное и крутое, но вот инструктор посмотрел и решил, что надо.Сегодня сходила, пожаловалась на поясницу и колени. Сегодня делали в основном упражнения на верх, но также сделали румынскую тягу и приседания на одной ноге, вторая на скамейке.Сказал, что сегодня дал меньше нагрузку, чтобы посмотреть, как поведет моя поясница и колени. И в следующий раз будем думать дальше, как быть.