про двигайтесь писала выше:Про спорт - в день хожу на работу, с работы примерно минут 40-45 в день, плюс дома гимнастика минут 40 или ходьба на месте дома в высоком темпе Ем мало, но я потому и ем мало, что не понимаю, как есть правильно, чтобы худеть, я вообще хочу сделать еду для себя навсегда правильной, а не разово похудетьВы можете мне дать ссыль или тут написать расписание еды на день, у меня тоже есть подозрение что организм просто держит колории, т.к. питание мое неправильное, без сырников/творога я не могу, может заменить просто на творог? без кондитерки тоже - для меня этот единственный круассан - радость в жизни)