9 - 320 г овсянка, 8 г мёд, 14 г хлеб, льняные семечки, оливковое масло, 3 г масло сливочное, шоколад 75% 6 г11.30 - белый кофе, 300 г яблоко13.20 - уха с форели 300 г, форель 65 г (с головы и хвоста наковырялось столько!), 120 г творог, 100 г натуральный 0% йогурт, 8 г какао (перебухала - пачка опрокинулась - но было вкусно!), вишня мороженая 45 г16 - белый кофе, 200 г грейпфрут17.45 - 2 сайгонки (250 г овощи жареные+70 г курогрудь в рисовой бумаге), 100 г огурец свежийпепси лайт25 отжиманий40 прессиковИТОГО - 1220 ккалБЖУ - 73/21/159