У меня 25, +4. До Б. рост 176 вес 59.Жареное не ем, пароварка или духовка в рукаве. Сладкое чуточку ем)) в чай вместо сахара мед.Ну хлеб,картошку и всякое такое стараюсь ограничивать.После 7 вечера кефирчик 1%. Вобщем, контролировать себя, но без экстремизма