т.е если делать утреннюю зарядку например простую и из года в год одно и тоже-это малоэффективно? У меня дедушка всю жизнь делал небольшую зарядку-бегал живчиком всегда в сравнении с другими его друзьями и всегда хвалился, что этому способствует зарядка. Но я помню, что ничего сверхестественного он там ни делал, т.е примерно как по радио помните голова, плечи , копус, наклоны, помахать ногами руками и сомневаюсь, что у него от нее что то болело.