Я не добираю, т.е. ничего специально не делаю, но если мне вдруг страстно чего-то захочется (например, языка или креветок), то я могу съесть, но порция будет очень маленькой - 4-5 маленьких креветок, например. Могу сыр съесть, но редко. Часто покупаю в магазине, так как хочется, а домой прихожу и уже нет желания.  Я не люблю мучное вообще, много продуктов не ем в принципе. Не могу лишить себя только сладкого. Но выгляжу я (кожа, волосы и прочее) при таком питании хорошо. Но, повторюсь, я так 20 лет живу и организм уже не боится голода. Кстати, никогда не голодала, не считаю это полезным.