Выкиньте из дома майонез,белый хлеб,сахар,сгущенку,все консервыЮколбасу,сыр,печенье,конфеты и никогда этот набор продуктов не покупайте..Вечером всем готовьте салат-помидоры,огурцы,оливковое масло и к нему по вареной куриной грудке каждому.