Занимаюсь по программе 30 дней. Уже три раза отзанималась. Не трудно  - там всего 20 минут. Но мышцы побаливают.Вот дыхалка у меня слабовата для ее кардиоупражнений. Давно не спортсменка. Разъелась и ослабла. Тонуса в мышцах совсем нет и веса лишнего 10 кг. Но эта программа для меня подходит.