У вас хорошие данные, не знаю вашего образа жизни, но если время позволяет, побольше его тратить на себя любимую . Правильный режим, как тут писали, сон, прогулки и т.д., но важнее, кмк, любимое занятие, хобби, чтобы было побольше положительных эмоций. Меня из жутко депрессивного состояния спасало вязание и шитьё, путешествия.