Всем с добрый утром!Делюсь с вами приятной новостью!!! За 2 дня -1 кг!!!1 Эгегей   я как Оля(Компи) была воодушевлена диетой Дюкана (правильным питанием) и придерживалась ее летом. Набрав за 1 неделю 3 кг, слегка встрепенулась и поняла, что дальше так нельзя.Перечитала книжку и:1. Стала больше ходить. Вместо развозки ходить на работу пешком. Тут по карте 900 метров. Туда/обратно = 1800 м. погода, конечно, не фонтан - грязно, сыро, мерзко и ветренно, но знаю , что потом жалеть буду о своем слабоволии.2. Убрала вечернее питание. Т.к. у нас на работе микроволновка, то ем перед уходом, т.е. в 18:00. Дома только пила кефир на ночь 2 стакана и ела фрукты. Голодной не ложилась))3. 2 дня просидела на гречке с молоком и мясе (у меня свинина). Но! Я себе не отказывала в сладком. Т.е. были и сухарики, и печеньки, и шоколадные конфетки в первой половине дня (до 12:00) с чаем.4. Пью много воды. В чай и каппучино (у нас такой из Финки, которой как порошок) кладу вместо 2х - 1 кусочек сахара. Много жидкости "чистит" организм и выводит шлаки.Надеюсь, вдохновила кого-то на разгрузку в понедельник))) а может и на вторник. Лично я буду 2 дня.