Тут надо считать сколько жира съедаете в каждом блюде. Хотя бы для начала. Муторно, но потом уже на глаз оценивать сможете.Я ела сыр каждый день, по куску - знаете как в кафе кусочек сыра на бутер кладут , потому что без него не могу.30-35 в сутки - достаточно. И, кстати, это немало, зря думаете, что дофига выходит