Про кардио с нагрузкой-восстановлением я недавно здесь на форуме прочитала и стала применять, всего несколько занятий пока, сердечко, конечно трепещется. Со временем привыкну,натренируюсь. Но вот спина по бокам особенно вообще не меняется вид не очень- как гусеница, к стати я у многих женщин близкого возраста и телосложения вижу- такое же.