Творог совсем не люблю( На завтрак сегодня ела овсянку со свежей черникой и один бутер хлеб с отрубями с маслом и красной икрой . Кашу варила на воде+молоко+немного сахара+сливочное масло. Это очень плохо?Перекусы: банан, орешки, яблоко, йогуртОбед: Рис с курицейи где-нибудь в 17 съем вареное яйцо и фин-крипс с сыром 17%Вечером если только апельсин. Пью много воды, чай кофе (без сахара, но иногда с молоком)Как думаете, что добавить убавить? Спасибо