считаю как молитву, наизусть все знаю.считать просто. все готовлю на пару или на водене добавляю соли и жира, то есть масла.на молочке и так написано, сколько грудки, креветки тоже знаю, овощи и так малокалорийные, схрумкую огурец большой сто калорий посчитаюсладкое, булки вообще не мое, не ем и не люблюпеченюшек конфеток нет в моем рационе