нет. как таковой не придерживаюсь. стараюсь основное есть до обеда. на ужин полегче. больше белковой пищи. но и поздно бывает наедаюсь.видео тоже уже глянула? как впечатления?я там про гантели написала, можно поллитровыми бутылками с водой заменритть