"Безвозвратно" - килограммчиков на 6-7. Если на ночь не объедаться, много пить чистой воды, ходить пешком и вдоволь спать. Ну еще жирного и сладкого не есть и активно двигаться. Остальное "дохудеете" потом. Можно за две недели при указанном режиме сбросить 3-4 кг, а потом сесть на "японку" или еще какую-то экспресс-диету и "запинать" еще 6-7. Но при таком раскладе в гостях сброшенное вернется "с пленными".