Знаю, что порция мясного как колода карт( но для меня это кусочек рыбки, котлетка, бедрышко отварное), а гарнир на обед 120гр, а на ужин 80гр. Овощи по-моему можно особенно не считать, главное не поливать их маслом или майонезом, немного только. А там быстро и не худеют, Тюсечка говорила, что даже первое время может вес увеличиться, но при этом обменка разгоняется. И мы не вынуждены больше голодать, а это дорогого стоит, согласитесь?