ПрессЗавтрак(9.00) - овсянка на молоке,100гр творога+100гр клубники, кофе, 2 хлебца-молодца, полбананаПерекус(11.00)-полбананаОбед (12.40)- тушеная цветная капуста с кабачками 200гр+ст.ложка сметаны 10%,28гр хлеба,100гр куриного филеПолдник(14.00)- чай+отрубиУжин (практически в полуобморочном состоянии в 16.50)- яблочко,180гр гречки+стакан ряженки. Кофе+2ч.л меда с хлебцами(3шт)час фитнес-йогиНа ночь - диетокрошка(кефир 1%+огурец+укроп), 2 хлебца-молодцаИтого=1431Ккал Б-Ж-У = 85-33-206