Спасибо за пинки. Особенно помогли такие фразы"Строгач" и "Ломать себя"Вчера позанималась только 1 раз, но сразу минут 40-50. По питаниюУтром ела все что захотела.Захотела я бутербродов с мясом и с сыром, съела 2.5 штуки. Кофе с молоком.Обед был у меня в 13:30, доела остатки супа овощного, грамм 200, не взвешивала, судя по тарелке, в которую вмещается 300гр и овощи (брокколи и морковка) с говядиной, всего 100гр.В 16:30 у меня был ужин, ела рыбу, целую, 200гр и салат.Решила попробовать "сломать себя" в том смысле, в котором вижу это я.Оценила по своим записям, что у меня слишком поздние ужины, за 2-2.5ч до сна.Утром и днем считаю, укладываюсь, считаю что я молодец, а вечером что-то себе позволяю лишнее, я ведь молодец!Но по дневникам видно, что ем я больше, чем нужно и к сожалению все, что пишут тут девочки - правда.Поэтому после 16:30 я больше решила ничего не есть. Вернее я запланировала выпить коктейль и творога съесть 100гр. Имею ввиду не есть никакую другую еду, кроме запланированной Сначала было очень голодно, по объему я съела много овощей, огурец, 2 морковки, ладошку травы. Но чувство сытости никак не приходило и  все равно оставалось чувство голода. Попила зеленый чай. В итоге где то минут через 40 чувство голода прошло. Тут пришлось чуть-чуть перетерпеть, были мысли " Я не смогу, хочется чего-то пожевать, я хочу есть".Но уж если решила попробовать один день хотя бы себя "поломать", решила до конца потерпеть и посмотреть что будет.Тут уже вспомнила, как в первый раз  я начинала худеть года 4 назад, первые дни было голодно и тоскливо. Но потом вошло в привычку и пошло как по маслу. Стали появляться результаты и это окрыляло.Потом реальный голод пришел часов в 7, вроде не сильный, обошлась протеиновым коктейлем легким. Потом долго не могла заснуть, есть хотелось, выпила 2 глотка йогурта и все, пошла спать.Вот этого чувства голода я боялась больше всего и почему-то он оказался не таким страшным и вполне терпимым.И муж с сыном готовили пиццу на ужин, даже не соблазнилась.Сегодня снова пробую себя "поломать", встала рано, думала позаниматься, но сразу сын проснулся.Позавтракала с чувством голода, хотя обычно по утрам его не было.Планирую до 12 еще легкий перекус, мб фрукты, мб фрукты и творог, обед около 13-13:30, рыба и овощи, ужин в 16:30-17ч, мб творог или индейку потушу и сырые овощи, кефир или йогурт.На ужин кефир или коктейль, посмотрю что по белкам будет в течении дня.Ну основной принцип видно наверное, ужин на пораньше перенести, после 12 только овощи и белки.Спасибо за пинки!