если каждыj день - то чередовать можно Я чередую шреды и плоский живот Либо 2 шреда, либо плоский живот, либо шред и плоский живот - под настроение.Они по разному работают - в шредах мало на живот, в 6 пак мало упражений на руки...мих - как раз самое то получатся.Иногда бегаю и тогда обычно шредделаю все с ютуба - ничего не качаю.