Потому что если тупо делать одно и то же, результата не будет. Чтобы был результат, надо всегда что-то менять: искать ошибки, исправлять, менять питание, увеличивать нагрузки, читать про метаболизм, про мышцы, про жир, вести дневник, всегда что-то добавлять, что-то убирать. Иначе - это просто кардиотренировка, которая укрепляет сердце и сосуды, но ни мышцы ни кожу вам не сделает.