Вот ты молодец какая! У меня все никак силы воли не хватает отказаться совсем от гадостей  Но я с этим борюсь и меееедлонно побеждаю.По трене, я так и сделала сейчас верх с малым весом(кроме тяги верхнего блока т.к. хочу научиться подтягиваться). А низ по максимуму и 5-6 раз.