Вы немного топом ошиблись Тут никто не отказывается от ужина и не заменяет его протеиновым коктелем. тут девочки пьют коктели для набора мышечной массы. Если вы хотите худеть на голодании то вам в топики про диеты А если бы спросите как изменить свою тренировку чтобы худеть лучхсе, тогда вам тут ответят