Если есть возможность - для меня - самый безобидный для здоровья (мне так кажется) способ - много спать. Организм так защищается от стресса. Успокоительные - временный выход. Надо все-таки сесть и подумать - что же вас настолько сильно тревожит, что вы на всех кидаетесь. Честно в этом себе признаться, переболеть, пережить, а на близких не кидаться, каждый раз вспоминая истинную причину своего раздражения. Маме попробовать объяснить, если это с вашей мамой возможно (с моей - м....). Да и ребенку тоже уже можно в простых словах. Только надо для себя понять - что происходит и что родным сказать.