у него в рационе минимально жира и так, так как я ничего не жарю. Мясо всегда постное, супы - на втором бульоне.Может быть поэтому и не толстеет))) Правда у него еще три раза в неделю тренировки  по три часа+ музыка. Все время бегом - из  школы/в школу ....