Бифиформ пьем периодически, но для профилактики лучше Эубикор - волшебные порошки из отрубей, на который выращены пребиотики, я сама пила их и эффект просто потрясающий - кожа, волосы - в отличном состоянии, кишечник нормально работает (были проблемы).