Это просто Аськи вырубить. Определить некий объем работы и пока он не будет сделан жеппу от стула не отрывать. Потом перерыв - аськи, чай-компот, сортир. Потом опять к станку. К ночи дневной "план" должен быть выполнен, если "враги" помешали, значит работаем ночью - нивапрос Я не знаю, возможно ли Вам за работой слушать, скажем, аудиокнижку... меня очень эффективно удерживает на месте какой-нидь детектив.