Ну вот могу про себя написать1. Утром йогурт валио 2% и отруби пшеничные.2. Обед творог зерненый валио 2%3. Перекус - отруби пшеничные+котлета из трески+помидорко4. Ужин - филе индейки вареное - граммов 150, орехи фундук нежареные - примерно 100 гр.5. Недавно - половинка яблока.Ночью если оголодаю, съем йогурт валио еще один.