В день 1-1,5 чайных ложки на кружку развожу. Как разводить - написано непосредственно на банке. Начинать надо с меньшей дозы. И постепенно увеличить. Вкус соленоватый. Пью без напряга  Только если концентрацию увеличу случайно, то тяжелее идет. Но не противный.