Меня, например, это стимулирует лучше  Не нарушаю, т.к. знаю, что на след.день на весах будет плюс. Проверяла не раз, что если каждый день взвешиваюсь, то срывов практически нет.У меня так же, -1см=-1кг А по поводу гуляний 1-2кг не соглашусь... Это очень много для гуляний на моем весе.