1)Посчитайте, на какую сумму выбрасываете2)Составьте примерное меню на неделю по приемам пищи.3)Готовьте объемами, которые вы РЕАЛЬНО съедаете.4)Проанализируйте, не переплачиваете ли вы за продукты.5)Покупайте продукты более качественные, но мЕньшими объемами. Чтобы сразу приготовить и съесть.6)Ходите в магазин всегда со списком. Никаких импульсивных покупок!7)Оставьте себе на питание сумму в 30 тыс (хотя и это, на мой взгляд, перебор, но вам сложновато будет после 40-45) и не позволяйте себе тратить свыше.