Молодец!Короче, с джил любая программа непростая. попробуйте начать со шредов, только с уровня для новичков, там тетя которая справа будет показывать - во  за ней повторяйте, только еще в два раза облегчайте выполнение и аэробику. ну первые две трени однозначно в режиме супер лацт нужно провести! к примеру, там в первом круге 14 отжиманий полноценных нужно сделать . А в режиме нон-стоп это делать горааааздо сложнее .