Пасип на добром слове!Вот такой жиробасиной в 71 кг я стала после гормонального лечения. http://s0.uploads.ru/d0DVW.jpgБыло это 11 лет назад. Тогда я перелопатила гору литературы и решила худеть по науке, подсчетом калорий. Мне еще важно было не худеть чересчур быстро, чтобы хрудь у пупка не ловить  Я похудела на 18 кг меньше чем за 4 месяца. Ела 1200-1300 калорий. Маловато, конечно, но образ жизни был малоподвижный, 12 часов в день за компом пахала, спорта ноль, так что обошлось без последствий для обмена веществ. И оказалось, что в эти калории помещается полно вкусной еды. Я освоила множество малокалорийных блюд, так что и объем съедаемого приличный выходил. И темп похудения вообще не замедлялся, худела, пока не надоело и ребра не начали торчать  Много куриной грудки и индейки во всяческих вкусных видах, овощей горы, фрукты, рис с овощами и мясом, паста цельнозерновая с овощами и мясом, супы, омлеты с овощами, тушеные овощи с мясом, рататуй, пюре картофельное часто ела, хлебцы-финнкриспы мазала смесью из 3%-сыра Филадельфии, тунца/лосося, яйца и зелени. Коктейли ягодные, с мороженым причем  Сладости на десерт, например 13 г шоколада или гематогена, 1 раффаэллка, 1 печенье и так далее, главное чтоб за 100 ккал не зашкаливало. Орехи 25г в день обязательно. Если пирожок или кусочек пиццы, например, то это весь обед  Главное чтоб не более 300-350 ккал за раз съедать. Ужинала поздно, часа за 2 до сна, а сон у меня бывает и в 4 утра Ну и вот в похудевшем виде +-3кг жила себе и жила, а 2 февраля брат погиб, и я в депрессии забила на всё и жрала в три горла слоеные булки и пиццы. За 3 месяца наела 6 кило, стала весить 61, и вот с мая их благополучно скидываю. Вешу 56 сейчас, 93-64-94. Рост 167. 55 кг меня вполне устроит, у меня полтора кило только бюст занимает