Почти 2 года держу свой вес в 64 кг. Было 120 кг. (рост 176) Когда праздники ем все что хочу, а потом придерживаюсь обычного питания, грудки отварные или в соусе сливочном + салаты разные на оливк. масле (картошку, макароны не люблю и поэтому в рационе у меня их нет) а вот сладкое это моя слабостьРазгрузки делаю раз в неделю либо на 1 шоколадке + много воды, или кефир