Я с вами  5 месяцев назад бросила курить и прилипло 6 кг, очень не приятно откладывать одежду которая капитально тесна. У меня рост 164 вес 58. Ем сегодня рыбу, очень люблю её, со злаками и творогом будут проблемы не ем их вообще. Девочки, глупый вопрос,наверное,а в злаковый день можно рис или кус кус?я совсем профан в диетах