ФРукты, крупы, круассан Едите очень мало, если честноНе надо фрукты только исключать, их и так мало в наших широтах.Двигаться больше надо кмк, чтобы метаболизм разогнатьУ Вас последняя еда в 15-00 и то слабая, как до утра доживаете, не понятно. А организм тоже понять можно, ему есть не дают, поэтому он не отпускает то, что уже имеет.И двигайтесь. Много двигайтесь, интервально двигайтесь