тут важно несколько моментов.- "улыбаться через силу" - не всегдп получится и не всегда надо. Иногда если что не так - лучше просто уйти, побыть в одиночестве, а то пообщаться с псизологом или другим специалистом, который способен реально помочь. А то сколько людей готовы часами плакаться о своих болячках, жалиться на боли и спазмы - а пойти к врачу и пожаловаться ему как-то не судьба. - иногда надо уметь сказать о своих проблемах или плозом настроении - не жалуясь. Мол, сегодня не могу, у меня неожиданно изменились планы. Или у меня сейчас другие приоритеты, или надо разобраться со своими проблемами или "чет с утра нервы ни к черту, так что не обессудьте". Именно такое спокойное отношение к своим проблемам, что мол, это ничего из ряда вон и не повод стреляться - дает людям возможность оказать поддержку и помощь. Простая истина: сильным любят помогать все. - еще иногда "улыбаться через силу" - жействительно помогает. Только не "для других". а "для себя". Как раз наедине с собой, в зеркало, когда кажется, что весь мир - бардак и солнце - гребаный фонарь, причем кажется не зря. Тело (и лицо) и мозг взаимосвязаны, и как веселые мысли вызывают улыбку - так и наоборот в какой-то степени. Американцы называют это  fake it till you make it ("притворяйся, что у тебя получается\, пока и вправду не начнет получаться" )