Лена, пей 2 стакана воды за полчаса до еды. Вода комнатной температуры. Перед полдником и ужином по 1 стакану. И дробное питание. Жир уйдет по-тихоньку. Проверено мной, с 95 до 78 кг постройнела . На работе многие коллеги воодушевились моим примером и быстро постройнели. Никто не думал, что так просто.