можно попробовать полежать попой кверху  (как на четвереньках, только голову опустить), эта поза способствует разгрузке почек ,помимо того ,что уменьшает давление на низ.еще разгружающая поза - лежа на спине, пару подушек под попу. хорошо разгружает мочевой пузырь, помогает избавиться от застоя мочи. только на спине не всем подходит, надо по самочувствию смотреть (я о синдроме нижней полой вены)