Ну я полжизни на гормонах курсами. Первый раз только растолстела сильно, а потом уже ничего, наученная горьким опытом, вес удерживала. Подсчет калорий, другого выхода нет. Кефир - не выход. И так обмен веществ замедлен, а вы еще больше замедляете.