7.00- черный кофе- шоколад 90%, 28.30- цельнозерновой крекер, 5- сыр козий мягкий, 25- черный кофе- вафли Bahlsen (в темн. шок), 4- конфеты Baci (белый шок.), 913.00-  микс из морепродуктов, 180- йогурт греческий, 90- джем, 5- черный кофе- конфеты Baci, 7.- конфеты Gianduiotti fondenti, 517.00- бедро индейки, 50- греческий йогурт, 5018.20- овощной суп, 50- котлета из курицы, 90- немного зеленого салата- сыр Gorgonzola, 5Итого: 740 ккалБЖУ:  75/35/28НАГРУЗКИ:- плавание 45 мин- велосипед 45 мин