Ваш опыт подстегнул.С 1 дек.с Вами.Рост Ваш,вес больше,спорт каждый день.Питание:4-х разовое,основа:гречка(запаренная с льняным маслом)+кисломолочка от 0-2,5%,последний раз с 18-19:00(белок:яйца,творог 5%,мясо/рыба и фрукт:груша,яблоко,киви,грейпфрукт).Соль полностью не исключаю.Занимаюсь вечером,поэтому последний приём делаю позже и более сытным.Чай зелёный и вода в течении дня.За последний мес.отвесов не было,поэтому сегодня видимо всё сложилось -2,5 кг.