Ой, я даже не знаю какой, особо не увлекалась изучением очень сильно  На диетах никогда не сидела. Могу сказать, что напиток с сахаром у меня 1 за день, дальше без сахара все, иногда правда если к подружке зашла могу еще кофе выпить с сахаром за компанию. Я не ем майонез, сало, колбасы ем очень, очень редко так же и алкоголь ( пару раз в год НГ и ДР ), хлебобулочные убрала, но в принципе в течении жизни я всегда ела булочки, немного , но иногда лопала. Так же не ем почти жареного, картошку жарила лет 5 наверно назад последний раз, не пеку и вообще готовить не люблю Не сскажу что я питаюсь правильно. вот пример чего я съела сегодня :Яблоко с медом и корицей ( про это я писала  правда сегодня без апельсина) кофе с молоком и сахаромпотом пачка печенья 75 гр о котором я и начала писать с чаем без сахара.Обед 3 ложки гречки,3 ложки курицы с грибами, луком и зеленью тушеные. чай.аа еще вареная смесь кус кус вместо салата чуть не забыла тоже ложки 3 может 4мандарин, чайхлопья Любятово с молоком (пиалочка)и штук пять-шесть арахиса жареногочай