Нормуль.. у Вас нет ярковыраженных проблемных зон (галифе, бока и пр.).. у Вас равномерная полнота.. скорректировав питание и изменив план тренировок (сплит (раздельные) трени Вам не надо пока что, качайте каждый раз всё! классика 3-4 подхода по 12-14 раз.