+1 перебор фруктов. Полкило в день плюс смуси - это перебор однозначно.А вообще надо сходить к психологу или почитать полезные книжки по психологии и силе воли - как не концентрироваться на еде (находить отвлечения, хобби, заняться физ упражнениями ВМЕСТО чая с вареньем и фруктов).  Да хоть 10 отжиманий или приседаний сделать.Я на весы вообще не становлюсь, они меня жутко нервируют. Я сужу по одежде, что похудение идет. НА еде концентрироваться - то есть думать, что бы съесть или не съесть, чтобы похудеть - это очень плохо.