Да, это примерно на 1300, но понимаете, тут надо все считать, кто-то геркулес съест 100 гр, а кто-то 300, кто-то на воде, а кто-то на молоке 0,5%, но цифры будут разные. сыр можно купить 17%, а можно 10%, а кто-то вообще козий купит 5%.Поэтому это примерный набор полезных продуктов, чтобы худеть, а дальше вам надо поработать пару дней, взвесить, почитать этикетки, а дальше вы все поймете и уже на глаз сможете.Или почитайте систему три кулака. Там очень просто.