ребенку 7 лет, плавать "по-собачьи" научился только этим летом на море. Тренер что-то им сказал как дышать, но он не расслышал - много народа в группе. Расскажите вкратце, если не сложно, как нужно дышать - вдохнуть сначала через нос, потом задержать дыхание, нырнуть,  и выдыхнуть в воду через рот, потом опять задержать дыхание, вынырнуть и опять вдохнуть через нос? И как же при выдыхе в воду не заглотнуть ее?