ИМХО, у Вас очень хороший результат  вот все "топчусь", на "- 5 кг." с зимы Бег хорошо, когда есть где бегать. Девушка из Финляндии, у них это движение развито лучше. Мне для общего тонуса больше подходит ходьба (работа/с работы), в среднем 5 км/день