+Много.1. Нужно обследоваться2. Если есть венозная недостаточность, то ноги можно легко массировать, втирая гель Троксевазин. Есть еще и капсулы. Есть и другие препараты - Антистакс. Но только после консультации с врачом!3. Стараться вечером хоть на 15 минут поднять ноги повыше (лечь и на стену, спинку кровати, дивана), что дает отток крови.4. Легкий массаж от пальцев ног к коленям и бедрам.