Ну у меня тоже сидячая работа за компом. На работу и с работы - на велосипеде или пешком (4.7 км расстояние), каждый час с кресла перемещаюсь на пол, стою на коленях минут 15, подогнала высоту стола, чтобы можно было в такой позе работать. Потом опять возвращаюсь в кресло. Ну и самолетные упражнени никто не отменял. У нас в офисе все так делают.