Я как спортсменка и мама спортсменки, посоветую локально мазь "Диипрелиф"(ни разу не реклама) если она продается в России(я за бугром), там  в составе ибупрофен, снимает даже самые жестоки боли. Но в принципе, я сама хожу раз 3-4 в неделю на фитнес и не мало времени, так боль  мой вечный спутник  Оно как на каждой тренировке можешь что то не расчитать