Видеокурсы Джиллиан Майклс- эти курсы вообще-то очень серьезная кардио-нагрузка+ укрепление мышц. Это очень жёстко для начинающих и людей, страдающих лишним весом. Если Вы выбрали Джилл и Вам он помог- значит не всё потеряно, и спорт -" Ваш мир"Только одна поправка- этот курс нужно  работать очень правильными движениями- иначе рискуешь повредить суставы и потом долго их восстанавливать.