сорри, я не совсем точно выразилась. кардио можно в любое время. это после силовых нужен отдых один-два дня обязательно. мышцы должны восстановиться.считается, что кардио лучше сразу после силовых, потому что во время силовых организм тратит запасы гликогена (быстродоступного топлива), а потом на кардио начинает тратить жир. но имхо - это без разницы. особенно для новичка. ваша задача - обеспечить регулярность занятий. и это самая непростая фитнес-задача