Ну вот я белково-витаминными днями толкала. Но я точно знаю, что я от белка худею, от углеводов полнею . Вареная свекла на ужин пользы мне тогда не принесла. Еще я знаю, что не есть вечером- тоже мне помогает. А ты что можешь сказать про себя? Вот на это и ориентируйся.Просто калорий ты и так не много получаешь,что придумать можно? Может раздельное питание? А на микс аэробику ходишь?