А вы знаете сколько надо потратить усилий чтобы 300ккал сжечь? Если час бежать без остановки со скоростью 8,5 км/час, то сгорит всего 580 ккал.  Вы этого не понимаете, поэтому у вас и вес за месяц почти не сдвинулся. (пробежала ваш топик)Очень хочется пожелать вам удачи. Но вы должны понять, что 300ккал- это дофига!