Может ложка большая? ))) секрет наедания прост. Японская, вроде, эта технология: есть из маленькой "тары" маленькими приборами. Физиологически: ощущение насыщения приходит после 15 минут от начала поглощения еды. За 15 минут можно в два рта наесть много всего. А можно маленькими дозами - медленно. Тогда насыщение будет по ощущение такое же, но объёмы будут гооораздо меньшие.