Я тоже пишу, как обыватель. Который после школьной и универской физкультуры чувствовал вот так, как Вы написали , и 10 минут для пробежки - это была цифра нереальная. Это уже в 30 мне стукнул бес в ребро.Так что я себе очень хорошо представляю домашние условия, и как в них заниматься. Кстати, именно в тренажёрном зале за всю свою жизнь я была раз десять, наверное. Вы правы в том, что нужно иметь желание и терпение. Абсолютное большинство новичков теряют интерес после трёх занятий. Вернее, находят массу уважительных причин примириться с реальностью