бодифлекс можно попробовать дома, 15 мин в день, никакой силовой нагрузки по 150 повторений делать не надо, а тело подтягивает супер, там главное дыхание освоить.я синди кроуфорд хочу заняться, новое измерение, хорошая программа, после первого делала