Кусок мяса пожарить 10-15 минут, параллельно варите на гарнир рис/гречу/макароны. Салат вообще можно не делать, порезали свежие овощи и достаточно.На работу соответственно берете то что приготовили себе на ужин, т.е. жарите не 2 куска, а 4.Ну а печь вообще нефиг не уперлось, вам это не в кайф. Я вообще никогда и ничего не пеку. Вместо пирожка, можно бутик с сыром съесть.