1) Сон, отдых, свежий воздух, минимум стрессов, спешки и волнений2) Здоровое питание. Исключены полностью - кофе, торты, жирное-острое-копченое, консервы, колбасы и подобная мясная гастрономия. Состав продуктов внимательно изучаю - выбираю без химических добавок.3) Спорт, в моем случае это йога, плавание, танцы4) Уход и косметика. Имеют смысл только после всего вышесказанного.Это, конечно, идеальный расклад и так не получается. Но я очень стараюсь приблизиться к этому раскладу.