А что по Вашему мюсли? Это и есть овсянка только цельная с небольшим количеством орехов и других цельных злаков.(еще есть с сухофруктами-но я ее не беру)Это ОБЫЧНЫЙ европейский завтрак. И честное слово - я не зацикливаюсь на еде.(иначе не выдержала бы 8 лет сидеть на диетах, так как мое любимое блюдо-жареную картошку со шкварками и яичницей, я не ела уже 8 лет) Но что бы не быть голодной, нужно либо есть либо давать мозгу понять что еда закончена. Самый верный способ это "играть" сенсорикой - то есть, если ешь соленую пищу, то съесть что-то сладкое на вкус...В общем об этом есть много научных статей- если будет интересно почитайте.А с другой стороны, человек должен получать удовлетворение от всего что он делает, и от еды тоже.