Чашей я не пользуюсь, а тампоны меняю раз в 6 часов, мне хватает. Каждый час менять тампоны - это аут (если, конечно, у вас нет проблем с гинекологией, миома дает обильные кровотечения, тогда понятно, хоть каждые 10 минут меняйте.