ну если такая норма выходит то не пейте.Я не могу набрать столько белка. А если набираю белка 100 грамм то у меня по углеводам такая жопа выходит что я в ширь начинаю расти.Может поэтому у вас и проблема скинуть вес? может вы углеводов переедаете.Для себя выбрала такой вариант питаюсь как питаюсь а в день тренировки силовой пью коктейль. В период не набора массы мышечной ничего не пью.Но у меня белка мало, больше 70 грамм я не могу съесть.