Я живу со спорсменом 16 лет. Ест очень много! Ускоренный метаболизм. Ни грамма жира у него!!! Утром- каша из мультиварки+ бутеры с сыром+ чай с медом , часто гренки жарю. Обед готовлю раз на три дня- борщ, соус с курицей или мясом или бульон, большую кастрюлю, котлет противень, или голубцов побольше, или плов,или густой соус с мысом-картошкой, в общем что-то, что вкусно будет и завтра-послезавтра и, главное, сытно. Пеку пирожки- значит, ведро, пироги-штук пять  Ужин- когда как, часто ест то, что было в обед, но с другим гарниром. Салатики не считаю настрогать-минутное дело. Ольвье, селедка под шубой-раз в неделю делаю  много  Не трачу время даже на картошку с мясом жареную, например- это еда на раз, редко очень делаю такие блюда.  Жидкое ест с салатника  Второе- с огромной тарелки. Много ест, но и много тратит энергии, занятия в спортзале через день по 2 часа, плюс на нем двор-огород, каждый день секс  Да и на здоровье, пусть ест! Мне не тяжело- мой муж меня работать не пускает, но и проводить весь день около печки не хочу. На приготовление еды на три дня трачу времени часов 5, потом только разогреваю.Что мне помогает- мультиварка, термопот, посудомойка-это основное. Часто готовлю в духовке.Про вред картошки с мясом можно писать много, но если мужчина занимается реальным спортом- в нашем случае это бокс- то ему не вредно  Мой муж вообще по жизни шустряк, и еще- я его очень люблю, а он меня