Ежик, а мне тренер после тренировки только всаа сказал пить, типа протеин не надо (я выше про алкоголь спрашивала), как думаете, почему? сказал всаа это и есть белок и 7 таблеток после трени вполне достаточно, правда, я еще куриное филе наворачиваю каждый день по грудке.