Эх, Светлана, ты прям в омут с головою конечно, передоз. Я вот тоже начинаю, но оч по-тихоньку, а то у меня за беременность и полгода ребенкиных без занятий, мышцы вообще атрофировались, элементарное делать сложжно, как будто вообще никогда не занималась.Завтракать надо  в дни треньки : угли+чуток белка ( напр каша +сыр, или сырок творожный или яичко), после треньки можешь закрыть уг окно -  фруктом, но лично я так не могу, я тогда сразу жрать хочу, поэтому терплю и только воду пью), и обед через 1-2 часа после треньки :  клетчатка+белок, напр овощи + мясо или рыба.