Если икра генетически отсутствует ее и локальными упражнениями не сделаешь. У вас она есть. Мне просто интересно, после многолетних нагрузок на фигурке и хоккее, не имея икры(до последнего времени), вы тоже верите,что автор за месяц на скакалке себе раскачала икры?