расспросила! Сколько минут греть в микроволновке, зависит от самой микроволновки. То есть подушка должна быть тепленькой, для начала попробуй на 45 секунд или минутку. Проверить ее на теплоту можно, если приложишь себе на руку, на внутреннюю часть локтя. Должно быть тепло и приятно! И прикладывать на нижнюю часть животика. Перед следующим разом обязательно полностью охладить. Минимум час! Надеюсь вам поможет!!!!