у меня так не получается. мне реально надо постоянно контролировть себя каждый день. как только начинаю есть ВСЕ без ограничений (я не имею в виду объедаться, а просто не контролировать кол-во жиров, например) уже через неделю пару кг возвращаются назад. Даже при раздельном питании я слежу за жирами. не высчитываю детально, но свожу к минимуму.