Поделюсь своим опытом. Я занялась собой через 6 мес. после родов. раньше было не до этого, были проблемы другие. За 2 мес. ушло 12 кг. На голодном пойке не сижу. Утро - каша+сладость (печенье 1 или кусочек шоколада), потом перекус - фрукт, орехи, или даже мороженое. Обед и ужин разные, но без сочетания жиров и углеводов, то есть много овощей (на пару или салаты) или с мясом/рыбой, или  с углеводным гарниром. есть еще один перекус перед ужином - тоже фрукт или творог. Перед сном - ряженка. В общем почти система Худеем правильно получается, но обед и ужин немного изменен. Полностью исключила только сахар и выпечку.Кстати, ГВ - отлично помогает похудеть, т.к. на "производство" молока уходит около 500 кал. Удачи!Добавлю еще - много гуляю с детьми. Дочка не желает в коляске ездить, так что в слинге ее ношу. Беру сына и мы совершаем обход ближних и дальних площадок. Так что у меня еще и "силовая" нагрузка получается - быстрая ходьба с 10 кг на себе.