вопрос у меня: подскажите, как вообще оптимально качать пресс? Один говорит, что качай чуть ли не каждый день по 150-200 повторов, другой утверждает, что эта ( как и другая, в принципе, мышцА ) требует отдыха и 3 раза в неделю достаточно её тренировать. У меня в неделю 3 силовых + кардио, пресс всегда включаю, но могу же и дома в остальные дни "дорабатывать" его  Как правильно то? ))