Мои дети сами отказались от дневного сна в 2 годаДо  примерно 7-ми лет укладывала спать в 8 часов вечера, подъем в 6-полседьмого (надо было, школа с 5-ти лет) Самая большая сложность была в приучении к режиму, к рутине: в полвосьмого умывание итп.,  в 8 - в постель + каждодневное чтение 30-40 минут (я или муж - мы это все очень любили)Затем свет выключается и все, спокойной нчи)А, забыла, еще лет до 8-10 на тумбочку стакан с водой ставили- если вдруг ночью пить захотят)