я многие видео тренировки беру отсюда http://video.yandex.ru/search?text=%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%B0%D0%BD%20 смотрите те, где по времени от 25 минут и более, они чуть ниже. Можете поиграть в поиске разными вариантами и найдете тренировки на 50 минут по бодифлексу