Фактически, эти 28 кг ушли месяцев за 7-8. Когда дочке было 6 мес. я весила 88 кг. Первые 6 мес. на ГВ худеть может не получаться из-за гормнональных перемен, а потом дело идет лучше и очень неплохо худеется именно благодаря ГВ, т.к. на производство молока уходит 400-500 ккал (если активно кормить). Для меня оказалось достаточным полностью отказаться от сахара и выпечки. В остальном - дробное питание 5-6-7 раз в день. Ем почти все, основное - много овощей, нежирное мясо, рыба, творог. Утром - каша, блины разные (не из белой муки), сырники на сухой сковороде. Потом перекусываю фруктом. обед - овощные блюда, иногда и каша+овощи, бобовые. Опять перекус. Вечер - мясо/рыба + много салата. На ночь - кефир. В общем вполне стандартное меню с малым кол-вом жира (жарю только на сухой сковороде или сковороде-гриль). Сейчас конечно позволяю себе уже немного сладостей. Вес уходит уже очень медленно, но меня мой вид и так устраивает и спешить уже некуда. Еще три кг долой - и вообще сказка. Из физ. нагрузок - только длительные пешие прогулки. Пыталась дома заниматься, но как только прилягу покачать пресс на меня кто-то начинает залазить сверху и помогать  Если есть вопросы - помогу чем смогу.