не надо вам сырые овощи - ешьте отварные, но разбивайте еду на 5-6 приемов и ни в коем случае не голодайте!!! А мясо совесм не едите?приблизительное меню на день протасовкой диеты на выходе:завтрак: каша овсяная 2 ст.л., заваренная кипятком+ творог гр 100Перекус: яблокообед: отварные овощи + паровые рыбные(куриные, мясные) котлеты 200 грперекус: яблокоужин: омлет, овощи, кефир(ряженка), можно добавлять кур.грудку 100 гр