Любое сжигание каллорий лучше, чем никакого вообще.Конечно, идеально нагрузка на все группы мышц и пропотеть. Но не всех есть желание, возможности, время...Я с утра вместо того чтобы лезть с толпой в трамвай на 2 остановки на метро, хожу до метро пешком быстрым шагом. Минут 15 (не потея). Причем дело не столько в сжигании каллоррий. В первую очередь это дает заряд бодрости с утра, будто зарядку сделала.Вечером степпер (имитирует поднимание по лестнице). С потоотделением.Ни в какие фитнес центры не могу себя заставить ходить...Как ни пыталась...Хотя это было бы идеально, не спорю.Мне и так худеется.Автор, а рот "прикрыть" все-таки надо...Никакие лестницы и движения не помогут без пересмотра питания. Но только не садитесь на радикальные диеты, это обязательно приведет к срыву и еще большему набору веса.Дома готовлю для всей семьи, ем вместо со всеми, но есть свои хитрости. Например, до того, как добавить в пюре масла, откладываю себе пюре. Или всем поливаю соусом, себе нет. Или пеку, скажем, лазанью на всех - краешек себе делаю отдельно без бешамеля. И так далее...Могу вас утешить: тяжеловато только первые три дня. Потом становится легче (ЕСЛИ не сорветесь).