Промывать нос каждые 1-2 часа водой с солью, либо самой развести, либо в аптеке купить - Аквамарис или что-то типа этого. Капать гриппферон, раз насморк. Можно над картошкой горячей паром подышать, если температуры нет, ингаляции из трав. Есть сбор Ингафитол, очень хороший, или отдельно купить шалфей, эвкалипт в аптеке. Горло полоскать в целях профилактики - фурацилином, настойкой календулы, солью с содой. Если горло заболит - Тантум Верде можно при беременности, если прям ужас-ужас разболелись, кашель, сопли, горло, температура - Биопарокс тоже разрешен, но это антибиотик все равно, имейте в виду. А, еще Мирамистин отличный препарат, им можно нос промывать и горло полоскать, мне очень помогает.