Первые 10 улетели в лет, толкьо от того, что перестала есть сладкое, и не ела после 3. А потом 8 со спортом. 3/4 раза в неделю кардио + силовые. Ну и питание, без излишевств, но если очеень хоца, то ем то, что хоца. Может это толкьо мне такой вариант подходит, но я правда считаю, что питание должно бытьь не диетой, а образом жизни, а тут не выйдет себя всегда и во всем ограничивать. Вотя  вчера съела шаурму,ну хотелось до дрожи, зато без ужина  и т.п.Так легче не срываться.Я еще же готовлю дома вечером, всех кормлю.а сама не ем, хоть иногда ооочень хочется. В таких случаях уговариваю , что все это съем с утра. Помогает. В принципе вообще отношение к еде стало спокойнее.