у меня основа - турбо суслик.позиционируется как скоростная техника, довольно брутальна, много откатов, маятников (хотя меня бог миловал, а может оттого что мне уже было наплевать, нечего было терять). Но результаты неплохие, и быстрыепо ТС расскажу всё, что могу, помогуостальное - по мелочи оттуда да отсюда, медитация, виилма, физические способы, и проч. Я нашпигована по самое нимагу))а все эти упражнения типа самовнушения и наталкивания в себя позитива (по моим наблюдениям и опыту) ни к чему не ведут