а я накануне изучала литературку по теме, написано, чтобы получить быстрый эффект, нужно первые два месяца ходить 5 раз в неделю, потом достаточно 2 что ли. я прифигела. и когда ж этот быстрый эффект?? а так посмотрела, у инструкторши попа конечно классная ))))