не поняла, почему вы вдруг стали толстой и больной? Почему вы располнели? Наверное не от правильного питания? Ну, бегать вы не можете, а ходить то вы можете? Или вы в инвалидной коляске? Тогда могу понять и сочувствую. Не понимаю ни одного человека, который может передвигаться на своих ногах и не проходит ежедневного хотя бы пару км. Питаться правильно (сбалансированно) вообще каждый может, даже больной. Откуда взяться лишнему весу, если вы будете тратить больше калорий, чем потреблять?