3-5 кг на таком весе - это как слону дробина. Она их даже не заметит. Окружающие и подавно. И опять же общеизвестный факт: чем полнее человек, тем ему легче худеть.  Первые килограмм 15 вообще улетают - не заметишь!  Это последние 2-3 кг, которые выше назначенной самой себе нормы, хрен уберешь! Так и цепляются, сцуки!