Разгоняла с помощью Худеем правильно. Добавляла еду постепенно, но ориентировалась именно на принципы той системы. Кстати, так и живу с оглядкой на нее теперь Поправилась примерно на 4 кг, ушло в течение полугода точно - я не замеряла. Да, все было на фоне физических нагрузок - много ходила, старалась минимизировать использование лифта и транспорта, в спортклуб ходила на групповые тренировки.К теперяшнему моему питанию шла около года Зато сейчас могу и пиццу, и пироги, и блины, и шоколад, и (привет соседнему топу ) сырники - вообще все. С одним ограничением: углеводы должны быть длинные (шоколад - исключение, но его и немного), жиры должны быть ограничены 40 г. в сутки