С чего Вы взяли, что ребенок автора не высыпается? Сонный утром - не показатель. Если отменить вечернюю прогулку, не факт, что ребенок будет засыпать раньше. Лучше час побегать на улице, чем сидеть дома. Да и не такая поздняя прогулка. 2,5 часа до сна вполне приличное время, можно многое успеть.