Вот про марафонцев, возможно, Вы правы. Такой тип нагрузки в принципе с набором мышц не совместим. Зато спринтеры очень даже рельефные.Если месяц прожить без кулинарных излишеств, силовых и с усиленными аэробными тренировками, уйдет и жир и частично мышцы. Минус в весе обеспечен. Если оставить еще и не тяжелые силовые, без работы на гипертрофию, минус будет меньше, но за счет жира, роста мышц не будет, но и потери не будет. А после марафона уже думать, куда двигаться Мышцы, конечно, тяжелые, зато красивые и полезные)) Наверняка, Вы найдете подходящее для себя сочетание.