Автор, здравствуйте! Перечитала Вашу тему. Я понимаю, что не с моим весом Вам давать советы, но может, так сказать, свежий взгляд.  Тем более Вам здесь это уже советовали много раз. Распределите еду, которую Вы съедаете за день не на 3 приема, а на пять -шесть. Психологически трудно съесть меньше, и уйти с чувством голода из-за стола, но зная, что всего через два, три часа вы покушаете опять, Вам будет легче. Мне помогло это уменьшить порции и в результате желудок тоже ужимается, и потом меньше вероятности сорваться.Например, завтрак: 1 яйцо, чуть хлеба, помидорланч: 1 яйцо, помидор или что-то аналогичноеобед: овощи + белокполдник: творог грамм 70 + банан туда или грушу или ягоды. Ужин: мясо + салат.Потом будет проще ограничивать себя в размерах порции, зная, что следующая еда близко.