вот это "в принципе не люблю такие упражнения" - это в принципе баловство. фитнес, похудение, спорт - всё начинается через не могу и не хочу. никому и ничего легко не дается. все себя заставляли. это после десяти лет стажа профи говорят, что без фитнеса жить не могут, а начинали все через нем могу и не хочу, да и до сих пор приходится им себя заставлять, только они уже привыкли это делать и даже внимание не обращают.у вас нет достаточной мотивации. нет мотивации - результат будет нулевой.недавний разговор с подругой, которая уже отчаялась похудеть. я ей говорю - иди на аэробику (имею ввиду любые групповые занятия аэробно-силовые для женщин). она отвечает так вдумчиво, рассказывая мне про особенности своего организма "ты знаешь, у меня ноги - не поднимаются. вот там все машут ногами, руками, а я еле ноги отрываю от земли" типа вот такие у меня типа ноги... уникальные. не подходят мне такие тренировки. ну я ей отвечаю, что ноги ни у кого не поднимаются, когда они в первый раз на аэробику приходят. это называется - нетренированность тотальная.так же и у вас. вы не "не любите", вы просто этого никогда не делали, и вам это тяжело и непривычно. это как раз ПОВОД начать это делать. через не могу, через не хочу, через скучно и через сложно.любая скука монотонности аэробных нагрузок снимается интервальностью - то есть чередованием низкоинтенсивных периодов с высокоинтенсивными. на таких занятиях забываешь о времени вообще, лишь бы не сдохнуть.