Светик, у меня подруга недавно 8 кг сбросила за месяц, НО это вообще почти не диета а правильное сочетание продуктов она худела по книге Диетыши - посмотри , вполне приличная книга и мне она понра, все вкусно там расписано и рецепты вкусные и есть результат у меня перед глазами!