Да, я поэтому и спрашивала какой формулой пользовались. Все индивидуально. Только непонятно почему активность минимальная? Вы ж не лежите на диване, а занимаетесь. У меня 1,38 по этому сайту - 2 раза в неделю плаваю по часу ну и иногда быстро хожу минут 50 в день