Поставили этот диагноз в понедельник.Болит поясница больше месяца. Я не ожидала диагноза, поэтому сразу не осознала и не думала об этом. Насколько это все серьезно узнала ттолько после, почитав интернет. Врач назначил:уколы в спину, массаж, мануальную терапию, иглотерапию, рефлексотерапию, вакуумный массаж банками, вибромассаж, вытягивание позвоночника, плавание и лечебную физкультуру. Все в комплексе. Стоимость лечения ок 85 тыс на весь курс. Я отказалась, у меня нет возможности заплатить такие деньги. Кто знаком с диагнозом, скажите, могу ли я что-то делать в домашних условиях? Боли не очень сильные, терпимо, блокаду делать не буду пока, попрубую с немедикаментозного лечения я же могу декать гимнастику дома. Еще думаю купить халахуп килограммовый, и массаж спины и заодно движения позвоночнику обеспечу. Комплекс упражнений в инете найду, там много по этой теме. Посоветуйте, кто знает? С грыжей позвоночника вообще живут? чем она грозит? какое обычно лечение? или копить деньги на вышеперечисленный комплекс?