Я в свое время, после 20 лет как раз перестала после 18 есть. Похудела на 10 кило. Пришла к весу, в котором мне комфортно. В общем то сейчас не за конкретными кг гонюсь, а тоже за комфортным для меня весом.С ре тоже не сложно. Если в 19.00 ужин, то после я сейчас стала давать морковку, огурчик - ему жевать хочется, а тут и перекус и не калорийно))осталост ввести это за правило жизни.