Девочки, требуется помощь. Очень нужно. Очень большой вес, начала заниматься 1.5 мес назад, мне нравятся занятия- не долго, хоть язык на плече... Но пока освоила хорошо 1 уровень, планирую перейти с понед на 2-ой.Начальный вес 110, сейчас 106, рост 166, живот, грудь и руки очень полные. Поясните -как лучше питаться, что до треньки, что потом, упор на белки  делать? Воду пить когда? На сколько калорий выйти в день?А то у меня ощущение, что жир не уходит а мышцы растут.помогите!!!!!!!