Объёмы какие сама меришь, я рекомендую - под грудью, талия, живот, рука в районе бицепса (в расслабленном состоянии), бёдра, ляха, колено, икра. сумма объёмов  но вообще можно любые, но тогда каждую неделю те же самые мерить!