Старайся головой вообще не мотать, а то я на занятиях замечаю, что многие новички на прессе еще голову тянут,этого быть не должно.Нужностараться отрывать именно лопатки от  пола, а голова лежит на ладонях, локти разведены в тороны, если они у тебя вперед выходят, значит всетаки невольно головой работаешь.