Вам  сейчас  не надо фрукты. Это  та же  глюкоза.  Обходитесь  ягодами , стевией .  Ягоды  имеют  гликемический  индекс   намного ниже,  чем фрукты.  Но и ягодами  обжираться  нельзя  и  к ним надо добавлять  обязательно ЖИР и БЕЛОК .  Не  ешьте  ягоды  отдельно. Нпример:  20 штук   крупных  черешен  и    пара  ложек  маскарпоне , посыпанного  корицей. Плюс  кефир  с отрубями ,плюс штук 8 -12 миндаля сырого.   Это  считается за целый  прием  пищи   а не  за  перекус .