Я могу сказать табу, но мне нужна четкая диета..план. На зв -это,на обед -это. А то я буду схематично есть все из холодильника и в итоге никакого результата.   Могу целый день жевать яблоки килограммами , очень их люблю. Но сейчас хочу именно план. ПО моему меню получается,что яйца на зв -мне лично сытно. Фрукт-полезно. Салат овощной люблю-днем есть особо не хочется еще. Рыба и кефир полезно и диетно.