Про калории я поняла. Как это осуществить? Составить список низкокалорийных продуктов и блюд и их употреблять в любое время в рамках подходящих для меня? Или действительно сначала записать все что я ем и убирать лишнее? Я уже как-то пыталась, но забросила, у меня не получилось, видимо что-то не так делала.Я все время перебирала калории и белок. Мне проще ограничить себя в продуктах по списку. Так не получится?