Спасибо! ну, результаты не сильно впечатляющие, но я вообще человек очень далекий от спорта и мне уже почти 35 отжимаюсь 4 подхода по 2 раза - получается плохо, до конца руки разгибать пока нет сил ))отжимаюсь 4 подхода по 5 раз - это у меня получается получше приседаю с весом в 10 кг 3 подхода по 15 раз + один разогревочный с пустым грифом 10 раз. С пятницы перехожу на вес 15 кг и три подхода по 5 раз, потом в течение десяти дней дойду до 15 раз за подход.рост 173, вес на данный момент 56,5 кг