Без пояса. Если техника правильная, то проблем ни с коленями ни со спиной не будет, без техники можно травму получить и с 20 кг. Если есть вопросы по технике - попробую словами рассказать. Я сейчас занимаюсь с тренером, которая МСМК по пауэрлифтингу, она технику знает досконально.