Тоже в таком состоянии прибывала. После родов набрала страшно. Сказалось невысыпание, бесконечное сидение с ребенком дома, развлечение едой... Месяцев в 8-мь ребенкиных стала на 10 кг больше, чем поехала в роддом.Решила остановиться и возвращаться в свои формы. Нашла сайт ДиОн (Диета онлайн). Там есть таблица на день, можно меню вперед планировать. Очень удобно, что есть калорийность готовых блюд, соотношения белков-жиров-углеводов именно для вашего веса с учетом образа жизни. Очень рада была, что здесь на Еве посоветовали этот сайт.Сначала читала и изучала все, потом начала просчитывать калории, съеденные за день. Ужаснулась! Вроде всего немного, но выходило в некоторые дни по 4-5 тыс. ккал. А после перешла на планирование меню на день-два вперед. По-тихоньку добавила упражнения. Итог - в первый месяц планирования меню ушли 5 кг, на второй - 3. Потом постепенно уходило по 2 кг. И так медленно, но верно я двигалась к цели.