Бедная, представляю как ты намучилась (((( Попробуй, когда почувствуешь, что заморозка начинает отходить лежать на подушке или держать полотенце на больном месте, если лежать не получается. То есть греть нельзя, но сохранение собственного тепла может помочь облегчить боль. Или прикладывать лед. Крайне противоположные процедуры, но на собственном опыте убедилась, что помогает то одно, то другое.