Привет! Я чиа и хемп тоже абажаю. Везде их суюПропорции на глаз. Где-то стакан молока. Когда нет молока, то на воде. Разницы особой нет. Ягод тоже на глаз, пол чашки где-то. Ягоды беру замороженные в Костко, органические. Чиа столовую ложки, хемп 3 столовые ложки, спирулины чайную ложку где-то, и обязательно стевия  на кончике ножа. Эта стевия блин такая сладкая. Я не понимаю кка такое вожможно Я сней пеку тоже. Чайная ложка заменяет стакан сахара!!! Чудеса.Вот и у меня курица и индейка ну вообще не катит Я тут купила супер органическую с фермы и даже половину не сьела. Тошнит от нее  Балуюсь стейками раз в неделю где-то. Порошок вот этот - хттп://щщщ.нощфоодс.цом/Спортс/Продуцтс/М102076.хтм