Завтрак - овсянка+100гр творога, 300гр клубники, кофе, 1ч.л. медаОбед - куриный бульон,25гр хлеба с отрубями, сельдь в банке+еще 40гр хлеба с отрубями, 30гр миндаля, чай, банан, мед 1ч.л.Ужин - черри 117гр, листья+300гр шашлыка из куриной грудки+20гр маринованного лукаЕще было пиво гр 700Ккал - 1841 БЖУ - 110/58/190Выходные ё-мАё...завтра буду в зале отрабатывать