8.20- яичница из 2х яиц с чоризо и пореем- маленький бутерброд с козьим маслом и сыром эмменталь- кофе- шоколадная конфета (9г)10.00- кофе- вафли Bahlsen (рис в мол.шок), 4г11.20- рикотта light, 100- джем, 1513.10 - бедро индейки на гриле, 190- салат, 20- болгарский перец, 3015.50- кофе- горький шоколад, 4г- сыр Горгонзола, 15г19.10- котлета из индейки, 75- морковка чуть-чуть.... ну, и лизнула тесто для маффинов Итого: 932 ккалБЖУ: 80/55/22нагрузки: хотьба 1.5 часа