начинала дома, по диску. Это ужас был какой-то)) Пошла на занятия, к инструктору с определенным направлением "главное расслабьтесь , отдыхаааем"  , результаты , не смотря на это, отличные - ноги за голову закину) Сейчас у другого инструктора, тут более силовые задействованы, теперь я  (образно) могу отжиматься с закинутой ногой за голову)) Дома занимаюсь когда хочется. особо не отвлекают, нахожу время, но лучше всего  заниматься в моем любимом месте на природе, там нет никого. В общем лучше в зал, а дома просто поддерживать форму .По началу даже руки было тяжело держать поднятыми вверх, баланс элементарный, и регулярно мой остеохандроз жить мешал, вечто что-то смещалось  после того как после йоги поспишь. Сейчас, видимо мышцы укрепились на шее, дааавно такого не припомню.Главное что я знаю как мне повернуться чтобы все  встало на свои места.