ты(можно же на "ты" )меня не поняла. Я ЛЮБОЕ длительное кардио(кроме бега) не люблю. Степ - точно не для меня(колено не выдержит). Силовые все - О.К. только те, что с коленями связаны - малый вес, ну и штанга пока низяяяя Мне именно 5-6 кг. скинуть надо, а вот КАК - это вопрос т.к. кардио не хочу  Поэтому и думаю можно ли именно похйдеть занимаясь 5 раз в неделю с 20-30 мин. кардио.Меня смущают статьи, что жир начинает "гореть" с 23-30 минуты. т.е. именно кардио продолжительное важно.