Холодный душ я практикую по утрам, после горячего. Сразу готова к новым свершениям  и целый день впереди  И умываюсь ледяной водой - по утрам и вечерам. НА кожу не жалуюсь, морщин практически нет. А уж после смены режима - так вообще похорошела