Ну, у нас есть правила.Во-первых, если тебе плохо - попробуй быть поактивнее. Погуляй, попрыгай, поскачи, отожмись от пола. Уроки сделаешь позже в хорошем настроении. Но манипулировать этим я не позволю, и сын тоже не позволяет себе отмазываться от уроков, притворяясь злым.Во-вторых, если начинаешь срываться - отвернись, уйди на время из зоны стресса, отойди к окну и начинай глубоко дышать: вдох через нос, выдох через рот. Можно попить прохладной воды мелкими глотками (мой в школе ходит к фонтанчику).В-третьих, демонстративность под запретом. Не говори того, чего не собираешься сделать. Учись проговаривать эмоции и анализировать их. Не "убью себя", а "я злая". Не "ненавижу всех", а "я на вас обижена". Не "уйду из дома", а "я хочу, чтобы ты вела(а) себя по-другому". Когда истерика закончилась, вспомни и посмотри на это со стороны. НЕ ВИНИ СЕБЯ в плохом поведении, всякий может сорваться. Просто подумай, как можно было этого избежать.В-четвертых, не держи отрицательные эмоции при себе, если их можно выразить. Да, не всегда это доступно: учителю ты не будешь фыркать в лицо. Но если ты зол, то лучше крикни, что ты зол, чем пыхтеть, покуда не сорвешься в истерику. Порви ненужную бумагу, кинь что-нибудь в стенку, пни стену. Лучше так, чем сорваться и побить кого-нибудь.Хотя порой истерики бывают, но обычно, анализируя их потом, я понимаю, что их развитие спровоцировало мое поведение. Например, я с утра в плохом настроении и дернула сына, чтобы быстрее собирался. А он с утра тоже далеко не в радужном... Все, слово за слово. Он в бычку, я - на взлет, у обоих истерика. А могла бы промолчать, и он бы сам справился.В момент истерики - лучше оставить и сесть рядом. Постепенно успокоится и все будет в порядке. Не всегда получается, но если не винить себя по поводу каждой истерики ребенка и не позволять ребенку это делать, то все постепенно успокоится.