ну для меня это как с животом фитнесом заниматься. неудобно, неэффективно, без кайфа. можно конечно руки ноги поднимать в медленном ритме не напрягаясь, но для меня это фигня какая-то извращенная. я привыкла это делать в темпе, с высоким пульсом, с приличными весами, до изнеможения. ну надеюсь, аналогия моя понятна)