Прежде всего воду надо пить обязательно, как во рту пересохло - это правило. Странно, что тренер Вас не пускает к воде(((А что мешает Вам продолжать заниматься с тренером? Хотя бы через раз - день с ним, день без него))А так основное правило:Никого не волнует, можешь – не можешь, болит – не болит, охота – не охота: тренируйся или спрячься за стеной собственной ничтожности. Такова цена тренировок.))))))