Дети (6,5 и 11 лет) ложатся спать в 20.30, старшая дочка читает еще книгу перед сном в течение часа, младший быстро засыпает. Просыпаются утром сами в 7-7.30. В выходные просыпаются максимум в 8 утра. Мои - жаворонки, такой режим сна им удобен. Днем старшая дочь не спала уже с 2 лет, младший сын с 4 лет.