7 - много воды8 - 5 гр хлеба8.30 - овсянка с тыквой 360 гр, мёд 5 гр, оливковое масло и льняные семечки, пол зефирки черничной (18 гр), печенько (6.7 гр), чай11 - яблоко, белый кофе13 - 2 криспа, 35 гр творожка, 26 гр курогрудь вареная, 120 гр помидор, 150 гр творога, 100 гр натурального йогурта, 45 гр вишни мороженой, 6 гр какао (рука сорвалась, обычно 3 гр, а тут коробка опрокинулась, оказалось безуууумно вкусно!!!!15.30 - яблоко, 10 гр хлеба16.30 - 2 кофе с автомата17.30 - 2 гр миндаля, 3 сайгонки (270 гр), 80 гр огурец, 180 гр помидор, 30 гр редис, 28 гр укроп, 1 гр подсолнечного масла, кола зеро. Вот почему я боялась подсолнечного масла при жарке? Чтоб пожарить блюдо уходит 1 гр масла! 8 ккал всего то ))) фи ИТОГО - 1200 ккалБЖУ - 70/17/189