Тогда вам сначала худеть. Питание +движение. Ходите. много и долго каждый день. результат вас удивит.Без корректировки питания вы одним спортом с таким весом не справитесь.Что бы мышцы подкачались (я правильно поняла вы имели в виду что мышечная масса увеличилась?) надо вкалывать как папо карло, У женщин мышцы просто так не растут. Это мужикам 3 раза гантельку поднял бац мышцы видныУ вас обычное плато, держитесь организм пойдет дальше. Я надеюсь вы на диетах не сидите?