Я её сыплю везде, куда тока хочется (в йогурт, кефир, ряженку, в фарш добавляю, в салаты, в суп могу сыпануть, в творожную запеканку, в творог, вобщем везде). Про запрет клетчакти в системе нигде не слышала, да и чем она может помешать? В 100 гр. клетчатки 35 ккал. в моей баночке 170 гр, банку съедаю недели за 2.На самой банке вот что написано: ежедневная норма 1-3 ст. ложки. Можно разделить на 2-3 приема. Для удобства применения рекомендуется размешать 1-2 ст. л. продукта в стакане густой жидкости (кефир, йогурт, густой сок), настоять 1-2 мин. и выпить. Для подавления аппетита добавьте клетчатку в кефир, йогурт, густой сок, примите за 15-20 мин. до еды.У тебя проблемы с походом "по большому"? Натощак утром 1-2 стакана сырой воды, через 30 мин. ты в тувалете!