1-ая неделя                               ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйцаПонедельник:*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз...)*УЖИН: печёное мясо (или варёное) – кусочками или фаршем, главное – нежирное (кроме баранины)Вторник:*ОБЕД: варёная или запечёная курица (без кожи)*УЖИН: 2 варёных яйца и салат (огурец, листья салата, помидор, паприка, морковь...), кусочек тостерного хлеба или ¼ лепёшки, апельсин или грейпфрутСреда:*ОБЕД: любой белый сыр с низким содержанием жира (типа козий), кусочек тостерного хлеба, помидоры*УЖИН: запечёное нежирное мясоЧетверг:*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салатПятница:*ОБЕД: 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки, бобы, фасоль, морковь, зелёный горошек)*УЖИН: рыба или креветки (запечёные или варёные), салат, апельсинСуббота:*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салатВоскресенье:*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин*УЖИН: варёные овощи