1200 без спорта ешь, чтоб худеть.1550 со спортом ешь, чтоб худеть. 	 Вот тут еще посмотри, там нагрузку можно менять.Знак "?" Чуть прикоснись к нему и он тебе пояснит про нагрузку.Сидячий образ жизни и тд, побалуйся 	  и поймешь разницу по калориям. 	 http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html