ПрессЗавтрак - апельсин,хлопья с молоком, кофе, 100гр творога+70гр клубники+1ч.л. джемаОбед- роллы с огурцом и лососем,чай+3 конфетыПерекус - 2 мандаринкиУжин - цветная капуста,спагетти+140гр форели(уже варю)будет час степачас попкиНа ночь стакан кефира 1%+отруби