9-10 каша на смеси (рис, гречка, овсянка) 120 гр, запиваем разбавленым фруктовым пюре или смесью (причем можем смесь все 180). Правда запиваем не сразу а на сон в 11.0013-14 овощи, какие есть (кабачок, тыква, цв.капуста, броколи, морковь, картоха, лук - все это уже едим в разных составляющих), капля оливкового масла..Запиваем смесью на сон сколько влезет когда как16-17 смесь19.00 либо рис на воде с фруктовым пюре, либо творожок с ним же, либо просто фруктовое пюре. Немного, в общей массе не более 100-120 гр.21.00 смесь 180 гр.все