Реальный толк - фигура становится красивее, даже при тех же объемах все красивее смотрится, все подтягивается; метаболизм разгоняется - вы уже не будете поправляться на 1кг от лишнего куска торта; общее состояние бодрее, энергичнее, лучше настроение; ОФП в целом выше - это ведь приятно легко подниматься в горку или по лестнице. Первый результат у меня появился через 1-1,5 месяца, я занималась 5-6 дней в неделю с Джиллиан Майклз 30 days shred. Да, я стала легче только на полкило, но визуально прилично стало лучше, таких стройных ног я у себя еще не видела  полосочки на животе появились. Но я изо всех сил отрабатывала эти тренировки, не жалела себя. Через полгода после нескольких программ с Джиллиан увидела 4 кубика. Питание было типа правильное на 80%, 1400-1500 кк