Быстрая - массаж. У меня такие же проблемы, даже хуже - посетив невролога и сделав МРТ узнала о грыжах в шейном отделе и поясничном - отсюда боли и онемения....не подарок конечно - когда сильные боли - диклофинак внутримышечно, на область боли компрес из Димексида, пополам с водой смешивать. Два раза в год афлутоп уколы и мильгама - для хрящей. До этого терофлекс пила также дважды в год, и пила Донну, еще с самого начала, как узнала про болезнь 2 месяца уколов Траумель С и ЦельТ, день один угол, день другой. Есть центр бесплатный по спине, забыла название - м.Югозападный, единственный в Москве бесплатный, если нет грыж, можно делать мануальную терапаю бесплатно, иглотерапию, массаж бесплатно, даже МРТ можно делать там бесплатно, только ждать долго, и запись раз на квартал. Если не дай бог проблемы со спиной будут - очень советую санаторий Эгле в Литве, весной туда ездила. Цена и качество, таких цен в Подмосковье не найдете. Питание шведский стол, 3х разовое,..номера как в Турции. Там бассейны, сауны, минеральная вода, подводный массаж, грязевая ванна, вытяжение позвоночника, зарядка в бассейне на вытягивание позвоночника, массаж ручной, ингаляции разные, соляная комната. Я ездила, брала ребенка, т.к. его деть просто некуда - так там была детская комната с педагогом(Бесплатно), ребенок в бассейне вечером с Вами бесплатно будет. и для ребенка скидка 70% от цены взрослого при проживании одного взрослого! Ездила от Ласфлорес. Еще собираюсь туда.