Кроме всего этого ОБЯЗАТЕЛЬНО нужны упражнения, причем серьезные и регулярные. Спина болит потому что с возрастом и неправильной нагрузкой позвоночник грубо говоря "изнашивается". что-то воспаляется, что-то защемляется - и вуаля. Потому можно, конечно (и нудно) острую боль снять медикаментами или всякими акупунктурами-массажами-хиропрактиками. Но если нет мышц, которые будут поддеривать позвоночник в правильном положении - все вернется на круги своя.