Свет, ну что ты сразу так все буквально воспринимаешь. Главная мысль здесь, что питатться надо понемножку,но маленькими порциями.Лично я тоже не могу по 200гр кушать, я салатики тоже мисочками емА про спорт, см. предыдущий пункт, где говорится, что активность сердечнососудистой системы максимальна.Поэтому это время идеально, но это не значит, если ты в это время не можешь заниматься, то лучше бросить