Я после первых родов с эпизио и множеством разрывов ко вторым готовилась основательно. Во-первых пролечила молочницу непосредственно перед родами( на 40 неделе), т.к. воспалённые ткани хуже тянутся. Во-вторых, с 36 недели принимала примулу вечернюю,которая готовит шейку к родам, о ней можно найти информацию в интернете.Родила быстро и без разрывов.