Девочки, вернулась в зал после 2-х лет перерыва, рост 173 вес 61 кг. Ситуация не критичная, но появилась дряблость, от природы "бразильская" попа стала заплывать. Как и что качать в принципе помню, сейчас силовую часть совмещаю с аэробной( каждую тренировку заканчиваю на велотренажере 16-18 км).  А вот как быть с прессом не знаю, мышцы пресса сильные, но покрыты слоем жирка ниже пупка. Как сейчас сделать правильно, начать качать пресс или подождать когда начнет уходить жир в результате тренировок? Или он не начнет уходить когда  не качаешь пресс?