У меня дети всегда были на таком режиме: укладывала с рождения и до 7 лет 2 младших в 20.00- подъём в 07.00 через час 2 средних младшешкольников в 21.00- подъём в 06.00 через час старшего средняя школа в 22.00 собственно ему только напомнить надо было, что спать пора- подъём в 06.00 Теперь младшие пошли в первый класс: отбой в 21.00- подъём в 07.00 Средние в средней школе: отбой в 22.00- подъём в 06.00 Старший в университете: отбой (я как заботливая мама напоминаю в 23.00, ложится до часу ночи)- подъём в 06.00. Я всегда успевала всех искупать-почитать-поцеловать и ещё для себя с мужем время остаётся.