Меньше - только если в вашем рационе преобладают макароны и крупы.100 гр мяса, 200-300 гр овощей - стандартное горячее блюдо с гарниром. Вода в овощах не увеличивает их питательной ценности. 2 раза в день. Плюс салат 200 гр 1 раз в день. Плюс фрукты, бутеры, пирожные, мороженные  - меньше килограмма не получится.15-20 кг тащить на себе в общественном транспорте - для этого нужно накласть на  себя и своё здоровье. Ребенок, который весит 17 кг, в большинстве случаев ходит сам. И тащить его на себе общественным транспортом обычно не надо. А те, которые не ходят - ездят в инвалидной коляске.