попробуй конечно! мне очень нравиться, только начинай по времени столько, сколько сможешь, я начинала с 40 секунд, но кто-то и с 20 и с 10 начинает, главное начать, а время потом сами будете увеличивать. Костя Дзю в планке стоит 20 минут