пустырник тоже может тонус вызывать, мне его доктор запретила, сказала как накатит трясун - рассасывать глицин. Держать в себе не надо, если прям совсем высказаться охота: пиши себе в блокнотик все свои страхи и ужасы, а потом на соседней странице "отражение" делай, пиши как все будет замечательно...Если в Бога веришь - молись. Или мантру свою придумай, вроде:"это будет девочка и мы ее родим"(я знаю, что загоняться полом не верно, но мне в беременность дочкой только это и помогало)...