Не слушайте их, орехи великолепный продукт для худеющих. Дико полезный и хорошо насыщающий. Просто ставите себе планку 30 грамм в день и придерживаетесь ее. Я так делала, худела со свистом Семечки это тоже замечательно, тут тоже помните о норме, и всё будет как надо.