Добрый день. Сижу на диете 6 лепестков. Завтра злаковый день. Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.Вопрос, можно ли кунжут отнести к злаковым, семечкам... или кто это? в яндексе не забанили, но не поняла, куда ближе кунжут.