Меньше есть вот как раз и не надо.Потреблять надо столько, сколько расходуешь.При необходимости похудеть, потреблять надо меньше, но не малоПри недостаточном питании как раз у организма срабатывает программа "все война, надо срочно запасать" и он (организм) замедляет метобализм. А раскрутить его обратно- дело кропотливое и долгое.Поэтому просто меньше есть- совет такой, не однозначный.