прокомментирую, коль взялась ))во-первых, в первом меню вообще не вижу белка, да и во втором маловато! завтрак ооочень скудный. должно быть гораздо больше, желательно с какими-то крупами. обед тоже совсем никакой (( на обед желательно мяско. либо с сочетающимися бобовыми, к примеру, либо с овощами. обед вообще может быть очень разнообразным, если он БЛ, а он по идее должен быть таким, то там возможности почти безграничны - можно жарить все, что угодно, запекать и тд. вообще каждый день должны быть в рационе и сложные углеводы, и белки в виде мяса в достаточном количестве!суть этой системы в том, что ты не должен быть голодным, а я читаю и от этого меню мне голодно. это плохо! я не зря рекомендовала почитать дневники питания на форумонти. а еще лучше зарегистрироваться там и первое время выкладывать свой рацион туда. там прокомментируют и посоветуют все грамотно. я так первое время и делала. довольно быстро сама научилась все планировать правильно. надеюсь и у вас получится. удачи!!