Я первое время выключала радио, телефон, просила сидящих не разговаривать ни со мной,ни между собой  Потом постепенно включила радио, разрешила разговаривать с собой и между собой, потом включила телефон Сейчас в какие-то трудные моменты могу замолчать посередке разговора, дабы усилить внимание к обстановке