90-дневная раздельного питания. По 4 дня, завтрак всегда одинаковый 2 одинаковых фрукта, чай/кофе: 1 белковый (мясо, рыба и т.п.)овощи, мясной бульон, зерновой хлеб 1 кусок2 крахмальный (картофель, бобовые, крупы) овощи, овощной бульон,зерновой хлеб3 углеводный (макароны и т.п.), выпечка, обязательно полоска черного шоколада4 витаминный (свежие фрукты), соки, фруктовые пюрекаждый 29 день разгрузочный Главное - ежедневно обязательно 2 литра воды без газа.В общем в интернете много инфы по ней. Суперская! Есть можно до 8 вечера.