Я поперхнулась на первой минуте, когда он в висе делает скручивания невероятные.Смотрю дальше - ты права. Складки+мейсoны (не знаю, как ето бюдет по рюсски) я делаю регулярно с 25-фунтовым блином (чуть больше 11кг)Боковые планки со скручиваниями тоже - гантели 10 фунтов.Вообще страшно люблю планки во всех вариантах, подьёмы ног, скручивания, и искренне недоумеваю, почему считается, что качать пресс - это тупо поднимать корпус из положения лёжа, чаще всего гробя поясницу и не прокачивая нижние мышцы.Из последнего впечатлившего (конечно, Зузка, кто ж еще) - отжимания с передвиганием блина (боковые прокачиваются отлично) и bird dog burpees. О, и sliding planks - из положения планки с пальцами ног на "блине" подтягивание коленей к груди. Попу при этом держать не выше уровня плеч. Фелинке понравилось ))))