"Покупаю вибратор и удовлетворяю себя под порнушку, когда мне хочется секса". Достаточно выпуклый пример?Но проследите, чтобы это было потому, что  хочется секса, а не "тогда, когда его нет", не "тогда, когда он накурился", не "ищу другого, который даст мне секс", не "привожу папу как более проблемного члена семьи, чтобы перестать циклиться на отношениях  с мужем".Потом из этого шага выход в отношения, в которых секс будет просто сексом, а не разменной монетой. С мужем или нет - уж как получится. Но сначала надо  связаться с СОБОЙ и СВОИМИ желаниями.