90 дневная диета раздельного питания. Меню. Примерное меню 90-дневной диеты может выглядеть следующим образом:1 –ый/белковый день.- завтрак: любые фрукты – 2 шт.(яблоки или груши и др.)- полдник: любой фрукт. - обед (после полудня): разрешены яйца, сыр, творог, молочные продукты, а также рыба или мясо. При желании – овощи за исключением картофеля. Допускается ломтик цельнозернового хлеба. После обеда обязательно следует выпить 300 мл мясного бульона.- ужин до 20-00: перечень продуктов тот же, что и на обед, но порция ужина должна быть вполовину (!) меньше обеденной. Бульон и хлеб на ужин нельзя.2-ой /крахмальный день.- завтрак: пара любых фруктов.- полдник: любой фрукт. - обед (после полудня): разрешены картофель, бобовые, любые каши (например, рисовая, гречневая, пшенная) с овощами. Допускается небольшой кусочек хлеба.- ужин до 20-00: те же продукты, что и на обед, но порция – меньше наполовину. Хлеб нельзя.3-ий /углеводный день.- завтрак: любые фрукты – 2 шт.- полдник: любой фрукт. - обед (после полудня): разрешены в умеренных (!!!) количествах мучные изделия (макароны, печенье-крекер), крупы (гречка, просо), бездрожжевая выпечка. - ужин до 20-00: любое блюдо из перечисленных выше продуктов. Порция, разумеется, должна быть вдвое меньше обеденной!4- ый день/витаминный.- завтрак: любые фрукты – 2 шт.- полдник: фрукты.- обед (после полудня): сухофрукты, фрукты и свежие овощи.- ужин: фрукты.