Худеете без спорта - теряете и мышцы и жир. Полнеете без спорта - набираете только жир.Мышцы со временем утрачиваются без нагрузки.Полкило мышц требует на самообеспечение 40-120 ккал,жира - 1-3 ккал.Питание меняйте для начала, простые углеводы меняйте на сложные (бобовые, рис коричневый - просто отварной, без майонеза, жира и т.п., макароны аль-денте - без соусов...)Добавьте БЕЛОК (отварная рыба, курогрудь, творог нежирный, отварная говядина)Полноценное питание пустые "хотелки" уменьшает заметноТакой вес и вы ничего не изучаете, физ.нагрузку не планируете(?), здоровым питанием не интересуетесь. Это плохо. Здоровье теряется и без лишнего веса, потом сложнее начинать. Радости без здоровья не так много, особенно когда дети вырастают.