Вижу два варианта : 1) откладываем до лучших времен джилиан Майклс и начинаем тренироваться с Сидни кроуфорд. 2) оставляем джил , но ее тренировки проводим след образом. Формируем для начал либо силу либо выносливость. Если силу то  стараемся делать все силовые элементы в быстром темпе, а когда она прыгает останавливаемся и отдыхаем. У вас после будет большее моральное удовлетворение чем раньше. Потому что вы будуте и физ усталость приятную ощущать и будет понимание что вы все сделали от начала до конца. Не надо комплексовать если у вас не получается делат. Упражнения с девушкой из про двинутого уровня, делайте легкий. Нагрузка там и так нормальная. Или же, наоборот вы прыгаете а во время силовых отдыхаете , ну разве что пресс делайте. Ань, вот так занимайтесь пока ГВ не прекратите