этот процесс занимает годы. и чем вы старше тем "быстрее надо бежать что бы оставаться на месте".Если из за каждого дня с печеньями загоняться то проще сразу лечь в психушку.КБЖУ это хорошо, но реально это мало выполнимо обычными людьми не фанатами.Просто считайте что едите в свой обычный день и смотрите чего перевешивает!Я не думаю что с вашими параметрами у вас прям ЖОПА и галифе.И ждать РЕАЛЬНОГО результата через 1,5 месяца наивно.Имея нормальный вес, нормальную фигуру, оттачивать ее это долго и сложно.А если вам уже за 30 или блин ближе к 40 то вам надо думать не об идеале а об сохранении того что есть.Все выше написано ИМХО,Я не фанат, кбжу не считаю, т.к. мое мнение если я к своим годам не контролирую кбжу имею нормальный вес значит у меня все в пределах нормы. Посчитала.. да белка не доедаю, но если я буду его доедать я поправлюсь, или же придется убрать угли.. А я питаться чисто белковой пищей не могу!поэтому налегаю чуть больше на белок, но не против организма, если не лезет не ем.2-ой день ем багет со сливочным маслом, счастлива блин. Пока вы испытываете стыд за что либо сделанное вами вы не добьетесь успеха. Так же вы не добьетесь успеха если считаете что надо к чему то бежать и чего то добиваться. Фигура это то что надо ИМЕТЬ и ХРАНИТЬ. что бы что то поиметь и тем более сохранить надо много и долго медленно идти, день за днем год за годом.В 20 лет иметь жопу- орех клева! но к 35 она рассасется или расползется. А вот сохранить жопку это уже и есть труд направленный на сохранение природных багатств