завтрак - овсянка с курагой и орешками, кофе с молокомкоктейльобед - жареная рыба (ледяная), цв капуста с яйцом и сыром, салат: руккола, креветки, помидорки черри, кедр. орешки, соевый соус, чай, 30 гр гор шоколадаперекус - персикужин - творог с яблоком, два криспа с конфитюром на фруктозекоктейль