А вот еще что может быть, если клетчатки вроде много. но..."никак", пардон за каламбур. Может быть, нужно что-то для размягчения этого самого "кака". Вроде растительного масла. Классика: столовая ложка натощак.Или еще плохая перистальтика может быть связана с проблемами с желчевыделением. Тогда желчегонные средства - Ваше все. В том числе и та самая теплая вода с лимоном и медом натощак (вместо меда пойдет кленовый сироп, кто живет в Канаде или любит можные заморочки ). Или минералка с сорбитом и грелкой - старый добрый слепой тюбаж или как там его зовут. И конечно. спорт-спорт-спорт. В частности йога.