я начинала с 65 на японке+бассейн (аква аэробика)у меня вес район 60 уже лет 15 наверное. Самое мало что я весила за последние 15 лет это 58. Систему наверное нарушаю. Не каждый день конечно. но нарушения бывают. В основном питаюсь примерно так: с утра хороший такой завтрак плотненький (кофе с мёдом и буомлет, обе когда как салаты различные овощные с мясным, иногда картошка, рис, гречка с мясным; ужин в основном сильно лёгкий - кефир. кисель, иногда мясное\рыбное+кефир) 3 раза в неделю аква аэробика. Пофоткаюсь покажу результат.