Девочки, тогда получается 1142, коридор 900 - 1242 грубо. Мало, но так получается.Вот смотрите: рост 169, вес 67-68 на данный момент (хочу 55 как минимум, а лучше 53, как было пару лет назад), возраст 34. Веду малоподвижный образ жизни. Фитнес 2 раза в неделю (он хоть и есть, но я не готова коэф-т считать как средняя активность, так как даже с учетом этих 2 дней двигаюсь крайне мало). Работа сидячая. С 9 до 18 на попе сижу, по клавишам стучу, конечно, еву почитываю , но это же мааааало совсем. На работу и с работы только на машине. Домой пришла, душ приняла, поела и отдыхать. Поэтому брала коэф-т 1.2. Получилось 1142. Пока укладываюсь. Не скажу, что легче легкого, но не чувствую голод. Как только начинаю хотеть есть на работе - морковку погрызу, чай травяной попью, яблоко и т.д. На ужин при этом (завтракаю нормально, но без фанатизма) остается примерно 400ккал. Вчера съела 3 с горкой столовые ложки тушеных офощей и грамм 70 семги слабосоленой. С чаем 1 сушеный инжир, 2 черносливины и 1 шт. кураги. На чашку чая хватило.Меня больше беспокоит, что я ем поздно((( Но не могу раньше, не успеваю просто. Получается, что ем в промежутке с 19 до 20, а в 22 я уже спать ложусь. Это очень плохо?Просто все время такой диеты придерживаться я не хочу, с ее помощью хочу дойти до желаемого веса и удерживать его.ПСА еще у меня в "анамнезе" всякие жуйдэмены были и прочие колеса для похудания, так что ОВ, думаю, хреновый( Знаю, что сама дура, но уж что есть, то есть. Поэтому, наверное, с поправкой на эту историю, мне есть надо регулярно, часто, но очень мало по калориям. (?)