Вот такая диета и мне нравится - я такие трёхдневки повторяла в течение месяца, и не голодная была и, как мне кажется, без вреда здоровью. А что, ведь разнообразие есть, и белки, и жиры с углеводами - мясо только брала грудку куриную, творог простоквашинский, но без сметаны - и так вкусно. А из фруктов только яблоки были зелёные, ну так по диете было расписано. Сбросила прилично тогда, 4 при минимальных усилиях).