я тут писала неделю назад и вопрошала, почему у меня так мало вышло, когда я решила сделать рацион пожестче и посчитала калории впервые в жизни. Я была уверена, там хоть 1000 есть. Вот, из старого топика8.00 - обез.творог 150 г - 82 12.00 - овсянка 26 г (3 столовые ложки сухого продукта) - 94 , яблоко 89 г - 42, мачмала 56 г (посчитала как абрикос) - 23 к16.30 - грудка 100 г - 99, брокколи 187 г - 7720.00 - кефир 220г - 82, яблоко 110 г - 52, мандарин 80 г - 26 Итого 577 ккалСегодня у меня уже 1090. Определенно прогресс!