вот это класс!!! молодчина! сколько у тебя по времени приблизительно получается? я по 20 минут в день стараюсь, но у меня пока сложно эффект определить, т.к. я еще пресс качаю, а тут сначала идет увеличение веса и объемов, п.ч. мышечная масса нарастает, не люблю эти первые недели возвращения к спорту)))