вот так?http://dmitriy-ubeykon.at.ua/news/bodibilding_podderzhivaem_formu_doma/2010-08-07-39 (последние упражнения)http://images.yandex.ru/yandsearch?source=psearch&text=%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%B0%D0%B4%2C%20%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B0%20%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D1%8C%D0%B5&noreask=1&img_url=http%3A%2F%2Fwww.postroineem.ru%2Fimages%2Fstories%2Fypragnenia-dlya-nog2.jpg&pos=18&rpt=simage&lr=172&nojs=1