Я человек дотошный, вешаю на весах изначально, периодически перевешиваю. Взвешиваю хлеб, сыр, гречка, суп ,когда верю считаю, иногда пользуюсь уже готовыми блюдами, но я готовлю и у меня получается калорий меньше. Калорийность беру с упаковок, потому как в моей программе разброс ого-го.