бегаете вечером? Я в свое время бегом весь низ согнала - тоже груша. Верх блин был 36, низ 40..., Я бегала вечером или спиннинг, И потом ничего не жрать, даже яблоки. Воду пила, иногда бокал пива позволяла, если сильно умахивалась. Бегала в спец. штанах, как из пластика, верх футболка + кофта что бы на первых порах не мерзнуть. Багать надо конкретно много И медленно! Я бегала через день по 7-10 км. Не бегайте бистро, на велике только как на гоночном - т.е. очень маленькая скорость И безумный темп, сколько выдерживаете - ето делает машщы длинными, при нагрузках они идут в толщину! У меня результаты были где то через год, И сеичас конечно низ тяжелее чем верх, но не так трагично И есть поменьше надо, уйдет нафиг весь низ вся груша.И главное при беге - долго И медленно.При велике - маленькая сорость И темп как на велогонках!