У нас режим отличный. В 7 встали. В саду с 13до 15 спит. Вечером активно гуляем еще после сада. В 20-45 в кровать. Никогда ни разу за всю жизнь не уснула сама и сразу. Минимум 30 мин.  И нагрузки меняли и активность и ритуалы. Бестолку.Дочке 4 почти..