Мнэээээ...внимательно посмотреть на то, что написано на пирожке.Насчет сока - таки да, фруктовые соки очень калорийны, и часто таки с добавлением сахара. лучше съесть свежий фрукт или молочный коктейль со свежими или замороженными фруктами-ягодами.