У каждой рожающей женщины свое "правильно".Отсутствие страха и хороший контакт с акушеркой-то ,что Вам надо.Потому,что подготавливать тело к полностью естественному процессу уже ,мягко говоря,поздновато.Если Вы плохо переносите боль и не умеете с ней работать-решите вопрос о плановом обезболивании.Если Вы плохо владеете своим телом- найдите ответственного и грамотного врача или акушерку.Не ждите звезды героя,не берите на себя неподъемный максимум-роды наживульку и в движении-это "кино не для всех".Делайте так,чтобы было как можно лучше Вам и ребенку.