Ну и неправильно, сильно и необдуманно ограничив себя в еде, вы добьётесь результата, но временного. Да вес упадёт до какого то уровня, временно, при этом ваш метаболизм перестроится и перейдёт в "survival mode". Даже при минимальном питании в 1200 калорий, вес перестанет падать, и может опять пойти вверх. Весь фокус в том чтобы не голодать и худеть, а для этого нужно сбалансированное питание (углеводы, жиры, протеины). Да вы гугл попробуйте поштудировать, там всё есть и совершенно бесплатно.