Девчонки, я тут сегодня дома засиделась (сын заболел ) и очень пристально наблюдала за пищевым поведением своим и мужа. Муж у меня очень стройный, подтянутый, занимается регулярно спортом дома, всегда находит для этого пару минут. Я в плане спорта - ужас, люблю только плавать. Но я даже не об этом. Он у меня реально ест много, но только 2 (редко 3) раза в день, может даже и ночью налопаться до отвалу, если днем не удавалось поесть. В отстальное время не перекусывает никогда ничем, и на кухню заходит только попить. У меня же наоборот, я постоянно что-то должна пожевать, руки все время так и тянутся к чему-то даже если я не голодна. И когда я раньше сидела на диетах, то пыталась кушать 3 раза в день и конечно срывалась. Вот сегодня я поняла, что дробное питание (или грейзинг по-модному) идеальный вариант для таких как я. Для меня, наверное, главное не набить желудок едой, а получить моральное удовлетворение от процесса. Я ем 5-6-7 раз в день, но маленькими порциями. Голодной как волк я не бываю никогда, поэтому едой наслаждаюсь, я не пытаюсь поскорее заглушить голод. А для таких как мой муж, для которых главное - насытиться, а не получить удовольствие от еды - двухразовое питание (или трех-) - самое оно. Я читала исследования, которые утверждают, что при двухразовом питании люди ели до упора, а худели лучше чем на дробном, потому что в среднем калорийность получалась ниже, чем при многоразовых перекусах. Хотелось бы услышать ваши мнения и опыт. Как у вас обстоят дела?