Кстати,  по 7му дню: можно с утра творог поесть, даже с ложкой варенья( побаловать себя), а на ужин в салат яйцо добавить, например. Так сытнее будет, в яйце одном всего 70 ккал, так что можно не бояться перебрать.Или даже 2 белка и один желток-тоже нормально.