вот не ужинать - это вы зря!.. Как бы парадоксально не звучало - но чтобы худеть - НАДОО есть регулярно! Просто нужные вещи! ужинать можно и творогом-молочкой и белком, и овощами если нужно разгрузиться.. Не советую не ужинать, дров можно наломать!