я бы не стала подключать разгрузки.Их нужно подключать только на плато и то 1 р. в неделю не больше, организм и так стрессует, мозг ссума  	 сходит от ограничений, еще если его посадить на 2 разгрузочных дня, то срывы пойдут один за другим.