Где я написала, что для меня бутерброд - 200 гр?))) Если так рассуждать, то, естественно, вообще можно ВСЕ советовать - дело только в количестве. Пусть 20гр сырокопченой колбасы ест на завртак - тот же калораж. Вот только насытится ли этим ребенок? Если вы тут уже о количестве высказываетесь, то к чему был ваш возглас о том, что  бутерброд менее калорийный чем каша? Давайте тогда прикинем, чем лучше можно насытиться - маленьким бутербродом или тарелкой каши с таким же калоражем?А белки и кальций не только в сыре бывают - гораздо полезней съесть на обед кусок отварного нежирного мяса, вместо куска сыра, непонятно где и кем и из чего сваренного. С хлебом та же песня - лучше то же зерно в каше съесть, чем купить хлеб в магазине с непонятными добавками. А если вы предлагаете дома печь, так уж легче и быстрее кашу сварить.Если что, я не против бутерброда с сыром, но в данном случае, как я и высказалась выше - по всем параметрам тарелка каши ЛУЧШЕ маленького бутерброда - и полезнее и сытнее!