вы НЕРЕАЛЬНО мало едите. а весь бассейн идет насмарку двумя хурмами после.надо есть две-три порции белка в день минимум. и еще минимум одну полноценную порцию в течении дня сложных углеводов помимо утренней овсяной каши.хурму вечером - ИСКЛЮЧИТЬ. сыр тоже не есть.и если честно даже не верится. на вскидку ваш рацион тянет на 700-800 калл, не больше. на таком - не живут.