Прекрасно понятно почему Вам так плохо и больно. Но мне кажется вы уже перешли нормальную грань. Простите, если не права, интуитивно сужу по Вашим словам. В горе и рыдании можно застрять и, кажется, вы застреваете. Слишком пропустили через себя, примерили на своих детей, соотнесли с трагедиями своей жизни или свего человечества...  и сделали это СВОИМ горем. А оно не ваше. Ваша печаль, сопереживание, грусть, но не ваше горе. И нечего подмазываться. И нечего сьедать себя. Зачем? Очнитесь, встряхнитесь.  Можно напиться, проораться, изорвать бумагу и побить мягкую игрушку. И ожить обратно в СВОЮ реальность.