Сейчас пересчитала на первом попавшемся сайте (на котором веду подсчёт ежедневный съеденного) http://dietadiary.com/blog/56280/64572 - вышло 132/29/132 при 1320 ккал для того, чтоб худеть (80% от полученного калоража, помноженного на минимальную активность 1.2).сейчас ещё наткнулась на такой подсчёт - часто встречается в интернете: "В правильном плане питания белки должны составлять 10% - 35% от всей суточной нормы калорий, жиры – 20% - 35%, углеводы - от 40% до 60%. При этом 1 грамм жира равен 9 ккал, а 1 грамм углеводов и белков – 4 ккал."  То есть есть границы, цифры нечёткие, полагаю, что опытным путём нужно для себя высчитывать.