Системы: "ужин пораньше, на ужин поменьше, после ужина ни-ни" Еще хочу физ. упражнения добавить на пресс и скакалку, но пока сил не хватает ни на что , в 22 падаю и мгновенно засыпаю, встаю в 6.00 и на работу.