Ну я вот люблю вообще долго жевать еду и чтоб прям на зуб попадались семечки )) извращенкО )))) сыплю.. хм... я никогда не измеряла, где то столовая ложка в кашу 300 г объёмом. Ещё когда печеньки пеку - сверху могу насыпать. В салат думаю тоже хорошо бы пошло в зелёненький