значит отправляете спать в 10 и из кровати ни-ни. во сколько уснёт во столько и уснёт. потом в 9.я тоже боролась с этими хождениями до 12 то попить, то пописить и тд. правда немного раньше, лет в 5-6. сейчас 7, первый класс. ложимся с 9 до 10, засыпает сразу, но утром не прочь поспатьзы. нерегулярный спорт (бассейн)-это не спорт, это хобби периодическое