При ваше комплектации вам просто надо не выходить за пределы, а не изнурять себя диетами. Впрочем, вот неплохая статья. легко выполнитьhttp://22days.ru/9-obeshhanij-kotory-e-nado-sebe-dat-chtoby-pohudet/Извините, я новенькая на форуме и нигде не увидела можно ли давать ссылки на посторонние ресурсы