Не жрите бутеры и сосиски с вареньем и хлебом-сократите жиры,а курицу,индейку-не трогайте в плане жиров,с ними и так все в порядке. Я читаю вас и фигею,на какое похудение вы расчитываете с таким меню? В одной сосиске 150ккал+хлеб= уже 300ккал!!!!! Че вы тут заливаете про 1200ккал в день?!