10.00- 2 бутерброда с селедкой и 50гр омлета11.00- клубника13.00- макароны с котлетой из куриной грудки15.00- клубника17.00- 2 бутерброда из черного хлеба и помидор.Итого 1486 ккал, БЖУ 70.26.244Из нагрузок только велосипед 1,5 часа.