Здравствуйте, полностью поддерживаю рекомендации Хохлатка **K**	, нам все это тоже очень помогает, а еще я перед походом в теплую ванну разрешаю сыну побегать и по беситься, скинуть накопленную за день и не растраченную энергию, а потом идем в оочень теплую ванну там расслабляемся (пена, спокойная музыка))) , но с этим надо быть крайне осторожной и не переборщить, так что бы количество не перебило качество и сброс не перешел в перевозбуд.