и все таки, посчитать по калориям, что автор ест, необходимо. Хотя бы для себя! Чтоб разогнать плато, нужен конечно спорт, но также можно попробовать чередовать калорийность, так чтоб разница в калориях каждый день была не менее 300 (именно так ваша подруга и похудела, чередованием).Согласна на счет рыбы и мяса два раза в день, а также вино (каждый день точно не нужно).И если все таки у автора есть подозрения на гормоны, пусть сдаст, лишним не будет, какие я выше написала.