А мне кажется жирность очень важна. Я БЖУ отслеживаю, замечаю как только перебор в жирах сразу отвес меньше. А сладкое это углеводы, их можно  больше съедать. Вот у мне можно жиров до 60 можно, а углеводов до 252. Обычно ем утром кашу с вареньем, в течение дня могу себе щербет позволить или даже кусок яблочного пирога и вес падает. А вот если салат начну маслом заправлять, сыра есть больше или колбасы, вес сразу встает или даже растет.Ну конечно все это индивидуально, но у меня так.