У меня сыр 12%-ный, поэтому его ем побольше, чем 30 г. Обычно около 50-60 г, но сегодня утром 80 г съела.У меня сегодня вообще экспериментальный день, решила посмотреть, сколько даст калорий умеренное питание, но не сильно ограниченное.Ела так:Завтрак: правильный хлеб 40 г, нежирный сыр 80 г - 193 к.Перекус: питьевой йогурт 1%-ный сладкий  - 182 к.Обед: огурцы, помидоры, творог 1,8%, 1 ржаной крисп - 311 к.Перекус - банан 121 кУжин: рыба карп в сметане 200 г, оладьи кабачковые 100 г - 431 к.