вообще сли что то где то хрустит, то лучше не бегать! Бег по асфальту вообще не самое полезное, вообще я считаю, не смотря на то, что много и давно бегаю, что бег не особенно полезен для женщин, есть более лучшие виды спорта, которые позволяют достичь не менее если не более видимых результатовДостаточно жесткий вид спорта, так же как и прыжки в скакалку. Правда последнее ещо жесще.Может я тебя смогу успокоить, я сама сеичас намного меньше бегаю - Правда вот на велике ежжу чаще чем раньше + делаю ёгу, тело изменилось, все такое длинное, подтянутое и ничего не болит, тянет иногда, но не болит. Бег такого точно не давал!