-200 Хотя не нарушала, может много ела.С утра три ст.ложки Нордик 4 злака залила кипятком.Днем кус-кус (сухого 60г)Вечером рис. Не взвешивала, но полная такая тарелка.и ещё финкриспов штук 10 за весь день. И семечек совсем немного.Совсем маленький отвес