начиталась всякого разного, и ввела пару новых правил1. после пробуждения первым делом стакан воды. 2. на завтрак - что хочу - блины, сладкое, булки, тортики и тд. то, чего хотелось вчера. 3. 1 раз внеделю завтракаю 2мя вареными яйцами. прочитала где то, что для стягивания кожи необходимо.4. обед - курица(филе - жаренное, вареное, тушеное какое угодно) или лосось(кусок на 10 минут в микроволновку со специями) + овощи.5. ужин - овощи и пару стаканов воды6. отказалась от чая с сахаром. только с медом.Ну и неплохо утром делать зарядку)