долго теребите базы, пытаясь искать похожиие на вашу квартиру и стараясь оценить максимально приближенно. Также смотрите могущие вас устроить трешки, тоже оцениваете. Высчитываете доплату. Далее вы може евоспользоваться услугой риелтора. Он будет продавать вашу квартиру и подыскивать вам вариант трешки, поможет все оформить, что сможет-проверит. Возьмет он с вас ок 3% от стоимости проданной и ок 3% от стоимости покупаемой. Т.е. от 400 т.р. вы точно ему отдадите. Если решите искать варианты сами, тем более в том же районе, вы же наверное знаете, в каких домах вам хотелось бы жить - можете клеить объявления, спрашивать консъержей, дать объявления в местную газету. Возможно, быстро сами найдете себе вариант. Помощь риелтора или юриста может понадобиться на этапе оформления, это не лишнее, стоит 80-150 т.р.