Я отлично всю жизнь не завтракала , часам к 11-12 только начинала хотеть есть . Но начитавшись год назад всяких страстей про замедленный метаболизм и его разгон - начала с утра в себя буквально впихивать хоть что-то . Теперь не могу без завтрака , иногда даже просыпаюсь от голода за 5 мин до звонка будильника. Изменений в фигуре ,с завтраком связанных , не заметила - ни положительных,ни отрицательных . Но ем я явно большеи если завтрак вредный ( типа сьешь утром то, что хотела вечером) , то и весь день потом молочу вредности ,как не в себя.