сын занимался карате 4 года. Занятия 3 раза в неделю обязательные, еще каждую неделю 2-3 дополнительных занятия (по желанию, но кто серьезно относился - все ходили). Дома каждый день растяжки, отжимания, подтягивания. Соревнования раз в 2-3 недели.