я не врач, но по моему вам хочется семечек потому что в них есть ТО -чего нет в других продуктах - фолиевая кислота, белок (поставляющий аминокислоты), полиненасыщенные жирные кислоты, магний, калий, кальций, фосфор, цинк, витамины А, В, D, Е и прочие.