Мне кажется, очень помогает внутреннее принятие себя, со своими страданиями. Нельзя считать себя рохлей и тряпкой, но пожалеть себя можно, от души.А из рецептов: хороший зеленый чай с лимоном, с медом, с молоком - по вкусу: мелкими глотками, под хороший фильмец, "рыдательный", или под старый добрый английский роман, из серии "прямкакпроменя!". Никаких мартини и растворимых кофеев. Никаких ночных клубов с группой поддержки. Побольше пеших прогулок, на свежем воздухе. Природа очень расслабляет, а созерцание - отвлекает. А потом - на работу, на работу...и побольше.