З - криспы, язык, помидор, кусочек сыра, кусочек горького шоколада (350 ккал)О - творог, нат.йогурт, корица, вишня, грейпфрут и (о боооже) внеплановый шоколад (400 ккал)У - язык (о боже, когда ж он кончится! Кать, тебя вспоминаю с твоей икрой и курицей с щампиньонами!), огурцы, МНОГО ЗЕЛЕНИ (380 ккал)перекусы - 2 белых кофе, 2 яблока, персик (350)отжимания-приседыИТОГО - 1480 ккал