Вы можете купить 2 упаковки куриного филе, готовится оно быстрее всего другого мяса птицыИ взять 2-3 упаковки брокколи и замороженного шпинатаКроме этого, упаковку сливок (жирность на ваш вкус) и грамм 250 сыра гауда или голландскогоФиле нарезаете крупными кусками или мелкими, на ваш вкус, выкладываете на подогретую сковородкуТушите его в сливках (не до конца выливайте)Потом туда разморженные шпинат и брокколи (получится объемно, если на 9 человек, возьмите глубокую сковороду)Мешаете, тушитеДоливаете сливки минут через 10Потом туда натираете сырВкусно, быстро, ароматно, полезно!