дааа, тренер - это вещь  так мастерски он умеет все мышцы дожать: где-то вес прибавит, но уменьшит повторы, где-то наоборот..Пробую самостоятельно, и упражнения те же, и стараюсь, вроде, не жалею себя, а всё равно федот, да не тот  А Вы - молодчина, выше почитала - неслабую программу занятий себе составили  результат обязательно будет! У Вас к тому же ещё и малявка на руках, а время и силы находите, умничка