Девочки, здравствуйте! Решила все ж таки поднять свой старый топик  вдруг кому и пригодится, я ж такая не одна.Начну с главного.  во мне нынче _65_ килограммов!!! Худею с ноября, сейчас уже очень медленно, но верно. С 80 удалось избавиться от 15 килограмм, цель - 60 кг. Понимаю, что для многих здесь я по-прежнему корова, но лично для меня это ВАУ! И жизнь проистекает ну совсем иначе, чем в начале топика. Даже попахивает разводкой - как-то как в сериале. И тем не менее - у меня (пока) получается жить по-другому. Правда, меня до сих пор гложет сознание, что я как-то с ченого хода пролезла, и все неправильно - кстати, наверное, поэтому и пишу.А дело было так. Все было плохо (см. топикстартер). В конце октября я записалась и сходила в группу к психотерапевту. Сначала она очень подробно расспрашивала нас о нашем питании - режиме, предпочтениях (было 4 человека). Потом львиную часть времени  она говорила опринципах правильного питания. Т.е. не конкретно какая-то диета, а именно что образ жизни - ориентироваться на калории, меньше мучного/сладкого, больше белка+трава/овощи, углеводов поменьше. Кофе+белок. Главное - есть только тогда, когда реально голоден, а не грустно/скучно/время настало/компания хорошая.  И не голодать ни в коем случае. Т.е. ничего особенного, все всем известно. Потом было что-то типа психологических упражнений, после которых даже смотреть на еду некоторое время было неприятно (мы жевали всякие любимые вкусности и сплевывали все тарелку, залили пивом и всю эту болтушку надо было попробовать взять в рот - я не смогла до тошноты). ПОтом она под музыку нам говорила, что мы начнем худеть, нам это будет нравиться, мы не будем переедать, а если переедим, то будет дискомфорт, но все будет хорошо и никакого фастфуда  - типа, внушение. Поставила иголки в ухо. Вроде все. Ну что? Конечно, я не строго придерживаюсь - результат она обещала более быстрый. Но мне не нужно быстро. Уверена, это вредно и ненадолго. Удивительно, но эта врач дала мне тот пендаль, которого я просила в начале топика. Я теперь ем абсолютно по-другому - читаю этикетки, не ем каку, без которой не могла. Ем реально меньше в плане количества, но не голодаю вообще. Т.е. в день несколько раз ем досыта и - худею (правда, сейчас скорость уже 1 килограмм в месяц, но мне и этого достаточно). Теперь всегда в салат кладу белок (креветки, рыбу, мясо; заправляю йогуртом). На мое счастье, я не любитель сладкого и мучного, но, видимо, из-за моего отказа от сладкого чая организм хочет сладенького - раз в день я могу побаловаться кофе с десертом и - худею! Я просто, видимо, стала НОРМАЛЬНО питаться - вот в чем соль. Ведь я всю жизнь была стройной! На самом деле я не гусеница, а - бабочка  Вот и организм - надеюсь - просто возвращается в нормальный вид, я ж его не закармливаю всякими хлебушками с майонезами. Хотя фастфудом все равно балуюсь, но уже с рассуждением. И мои любимые бутерброды все равно ем с чаем, но: чай несладкий, а бутеры - это тонююююсенький слой бородинского, на который наваливаю много зелени, помидор, лука и рыбы/мяса/морепродуктов - очень вкусно и весьма, как ни странно, похудательно.Спортом я там и не смогла заняться, хотя куплена фитнескарта. Так что когда пойду плавать - вообще все супер будет.И настрой у меня уже совсем другой по жизни. В общем, жизнь налаживается.Чего и вам желаю!