Ой! Я написала 54? Я сейчас 64! Полтора года назад была 53, но это был дистрофик.. или концлагерь. Была цель поправиться. Долго не могла, потом перестала вставать на весы, застигла только 59-60 кг - обрадовалась. Но когда перестала влезать в штаны - а это уже 63 кг - вот тогда стало понятно, что цель достигнута в переизбытке  После празднования Нг вот добралась до 64  Режим работы у меня спонтанно-неподвластный объяснениям  Иногда у меня рабочий день заканчивается в 7:30 утра, иногда начинается в пять утра и заканчивается в 11 утра, а потом снова начинается в 18 вечера   Иногда у меня работа дома. Иногда я "белый" человек и встаю в 7:30, ложусь спать в районе 23 часов. Меню у меня типично такое (если по последнему расписанию): - на завтрак чай с молоком + печенюшки галетные- на обед чай тот же, с теми же.- на ужин, который раньше 19 часов не бывает технически - тут уж еда есть - это может быть и блины с сахарной пудрой или какое-нить запечёное в духовке мясо с вермишелькой или пельмешки варёные/жареные. Ну, вот в таком ракурсе. Если блюдо сочетается с огурцами/помидорами, то ещё и они. И, опять же - чай с молоком.- ночью поломничество к холодильнику. После такого вот ужина всё равно приступы голода уже через пару часов начинаются. По ночам я пристрастилась есть рис с овощами (замороженые в пакетах - в микроволновку кидаю). Крайне редко - творог со сгущёнкой, вернее, наоборот, сгущёнка с творогом. Последние пару недель честно ем рис с овощами и салаты из капусты или помидорок-огурчиков. Если после риса голод притупляется и мне хватает этого, что бы уснуть (а это целый пакет!), то после салатов я есть хочу тут же, через 15 минут, даже если съедаю тазик этого салата.А!!! Да! Самое главное: я точу сладкое по ночам тоже. И вечером могу и ночью. Ну, конфетки шоколадные, например. Или какие-нибудь желейные "сопливые" конфеты. Вообще люблю сладкое   Без сладкого у меня гипогликемия, т.е. мушки перед глазами (сахару просЮт), полупотерянное состояние. Но, конечно, я своих "мушек" закормила сладким по вечерам и ночам. У меня еда почти правильная, только ровно зеркальная тому, какой должна быть очерёдность )) Утром можно было бы рис... в обед - то, что я ем на ужин, а далее - чай, чай и чай.  Но не работает у меня по утрам ЖКТ вообще никак. С детства.Что ем ооочень редко, - так это каши, супы, бутеры, пиццы, йогурты. Не пью вообще кисломолочные продукты.Вообще имею хронический панкреатит и если даже сквозь сон я понимаю, что хочу есть, то если не поем, то проснусь от приступа панкреатита. А их я очень боюсь  Потому что это очень больно. Кстати, 53 кг я стала весить И "благодаря" хр. панкреатиту - раньше из меня вылетала вся еда через 30 минут. Сейчас редко случается. Правило: поешь - отсчитай 30 минут, а потом иди куда тебе надо.  Хр. панкреатит - последствие операции по удалёнию желчного с камнем в 2005 году.Почитала о диете Протасова. Наверное, попробую. Постоянно точить овощи - это как раз для меня - в плане того, что бы что-то было в животе. Но вот с гастрономическими фантазиями у меня туго. В магазине я знакома только с огурцами-помидорами, капустой, луком и морковкой. АвокадЫ, манги,  все эти непонятности мне незнакомы. Манго, вроде, вообще фрукт?  Надо будет разбираться и знакомиться с овощами. Тем более, что меня как раз больше смущают объёмы уже, а не столько вес. Хотя по всем таблицам и вес и объёмы идеЯльные. Но мне не нравится. Минус шесть кг и минус 6 см везде - вот это было бы нормально