Наверное у вас два сна еще? У нас такой режим образовался перед переходом на один сон - потому что время между снами увеличивалось, отбой все отодвигался и соответственно подъем стал тоже позже. Можно попробовать перейти на один сон уже - она станет раньше ложиться и соответственно раньше вставать. И, кроме того, с одним сном гораздо легче манипулировать с режимом.