Еще добавлю, на этом тренажере надо тренировать именно ягодицы а не наружнюю пов. бедра, как на нем нарисовано и как многие делают.Надо просто принимать определенное положение тела и работать ягодицей тогда толк от него будет. А если раздвигать ноги напрягая только боковые мышцы (они там вообще крошечные и слабые) то толку ноль. т.к. данная мышца не участвует в формировании формы ягодиц и задней пов. бедра.Галифе это образуется именно из за слабых вялых ягодиц