для дыхалки мне одна целительница подсказала что делать при таких приступах (со мной в самолете случилось оттуда кстати и пошли ПА и ВСД), вдыхать неспеша через нос с закрытым ртом при этом надувать низ живота, выдох спокойный, при это ноги должны быть хотя бы выпрямленными если нет возможности прилечь,я этим способом пользуюсь уже лет ..цать,помогает,и тахикардию успокаивает и вообще успокаивает