Норма около 40 грамм. Если худеть надо то мнеьше но!! не ниже 20 грамм, меньше женщинам нельзяИ вообще лучше сокращать углеводы а не жиры. Жиров и 40 можно оставить. Жиры нам нужны (женщинам) они гормональный фон регулируют, волосы, ногти, кожа, но главное гормоны.Вот щас порылась в инете даже советуют минимум 30 грамм жиров в день