Готовьте себе отдельно, если все остальные не готовы ограничивать себя в еде.Убираете из своего меню картофель, крупы, макароны, консервы (овощные в том числе), колбасы и сыры, сладкое, куриное мясо, кукурузу, виноград, вареные свеклу и морковь, хлеб и сопутствующие.Едите молочные продукты до 1,5 % жирности, мясо - тушеное, вареное или печеное, рыбу + овощи, много овощей. С мясом/рыбой - лучше всего зеленые овощи. Еду не запиваем, либо до - минут за 20, либо после - через полчаса.Голодать не будете никак, питаетесь дробно, 3-4 раза в день, порция - десертная тарелка. Последняя еда - за 4 часа до отхода ко сну.