А что у Вас с ростом. может того.... Ваш вес?63 кг не страшная цифра. Возраст  даёт уже. конечно знать. но и  ограничения ранее.я 4ый раз за жизнь худею. Этот самый трудный случай.Не голодаю. диет не сижу (даже не пробовала никогда диет).Но и без срывов. Тошнит от творга скушай капусту. Грудок я не ем я их не люблю  но надоела курица сьешь рыбу, креветку, кальмара.