чет как-то мало для мужика. Он не подъедает по ночам?Мой пьет кефир на работе, потом приходит ест творог с йогуртом, 2-3 блинчика из овяной муки и яйца+ на ужин еще яйцо может за вечер сточить+кусок мяса  или рыбы. Сидим 2 недели на диете у него минус 4 кг. у меня тоже -4.