Фразы "обычная качковская практика" - не принимается. Вы очень часто бравируете фразами-установками, которые уже на большинство не действуют. Нет такой "обычной практики" - это не тот довод, который можно сюда прикрутить.Правильно организованные тренировки не приводят к БОЛЯМ в мышцах, они их тонизируют, что после тренировки есть ощущение их наличия, их увеличения, но не должно быть ни в коем случае боли. Если есть боль - надо ждать двое суток минимум для восстановления мышечной ткани. Через боль тренируются только новички по незнанию и профаны, которые не понимают механизм появления этой боли.