Этого не достаточно. И не только из-за кальция, белка наверняка тоже не добираете. Творог есть разный, пробуйте и ищите свой не противный, добавьте больше рыбы в рацион. Пейте дополнительно ряженку, не сладкий иогурт, да хоть просто молоко.