Я и ножки поднимаю, и лёгкий массаж делаю. Один раз купила даже клизмочку,т.к. больше 2х дней не какал, пока пришла домой, дочь отвлекла и в это время всё случилось само, хорошо , что не успела вмешаться. Теперь я стараюсь ждать. Больше 3х дней не бывает запоров, в основном на второй день какает. И пукает, да, много.