Оййй,почитала и жалко даже чота Вас. Зря так убиваетесь-не убьетесь))) на 700 кл и спорте.....так потом от чая поправляться будете,имхо.Крупы,овощи,мясо в нормальном объеме где????? 1200/1400 ккл должны быть в день! Разделите по равным частям,любите хорошо позавтракать-оставьте 400/500 ккл,любите на ночь пожрать-значит по больше на ужин,на подсчете кал.не важно когда и что едите,хоть ночью,главное держать коридор! Хотите торт-ешьте и считайте! а рост у Вас какой?