10-00 овсянка+10гр изюма+1ч.л. меда+25гр творога,мандарин, кофе,33гр зернового хлеба+75гр творога13-00 200гр овощной смеси из пакета пожаренная с 1яйцом и 2мя яичными белками,60гр перца свежего,48гр зернового хлеба,115гр йогурта+2 хлебца16-00 110гр чечевицы,морковная котлета,60гр перца свежего,кофе+18гр шоко 80%танцевальная аэробика 55минсиловая с малым мячом 55мин20-50 протеинИтого - 1447ккал БЖУ - 90/40/180