Я утром встаю и первым делом ползу на кухню за стаканом воды, полчаса и у меня такооой аппетит просыпается! А не выпью воды - есть не хочу. Правильно вы сказали, что надо научиться завтракать! Я мужа так своего научила, у него раньше тоже первый прием пищи в обед случался и сразу первое, второе, третье и компот блин, т.е.просто тазик еды. И, кстати, ужин еще никто не отменял. Вполне нормально что хотите кушать к вечеру. А с обеда до ужина перекус какой то надо, да. И воды, воды....