начались панические атаки года 2 назад сначала было жутко страшно. сплю и резко просыпаюсь,от того что не могу дышать,пульс бешеный, паника,я сразув прыжке открывала окно,потом валокордин,при чем руки, да что руки,всю трясло успокаивалась ложилась спать,потом уже боялась спать ложится опять успокоительные...потом как-то по весне и днем стало наступать,резко холодно,сердце бешено бьется,все капец умираю кажется вот-вот обморок будет и чего еще хуже.Задолбало меня все это, теперь если и случается такое,просто беру себя в руки,мол хватит!!!отбрасываю все мысли,просто мягко говоря забиваю,честно тьфу-тьфу-тьфу, да бывает,но проходит быстро занимаюсь спортом,стараюсь сильно не нервничать,смотрю на жизнь спокойнееГлавное на фиг эту панику(понимаю не легко,как вспомню свои вытаращенные глаза,руки трясутся,дышать тяжело,словом все жизни нет,страшно жутко.у меня могло так быть за ночь раз по 5),но главное бороться!!!! Мне чисто психологически помогает,когда наступают ПА,я для себя говорю - ок,давай!!! не боюсь,мне по фиг!!!ОтпускаетНо соглашусь, это действительно происходит от сильного нервного истощения,когда человек слишком много на себя берет,думает авось,ан нет,если еще человек с проблемной вегето-сосудистой дистонией,то аля и привет ПА Надо уметь расслабляться,а главное- спорт,режим,правильное питание( вредные привычки только усугубляют ПА)спокойствие и только спокойствие!!! Ну и успокоительные,на всяк под рукой