Аня такая пуговка сладенькая! Папина 100% доча) слуш, читала про ваши ножки- у тебя фитбол есть? С ним такие упражнения можно делать, и для спинки, и на пресс. Самое простое- посадить на мяч попой, за ножки держать и пусть как будто прыгает на нем- чтобы удержаться сидя ей и спинку и пресс и шейку придется напрягать. Прям по минутке несколько раз в день можно начинать.