Заставлять себя по минуте каждый день постоять на тренажере - это еще сложнее, чем получасовую пробежку совершить два раза в неделю. Ибо бессмысленно абсолютно. Во всем должен быть смысл, он же - мотивация. А у вас какая-то АНТИмотивация.Заставлять заниматься себя сложно. Это сложно даже тем, кто делает это регулярно, которым тренировки приносят радость, и у которых формируется потребность в них. Но даже им поднять себя на тренировку бывает лень и требует определенных моральных затрат. И именно потому, что они ЗНАЮТ, что это тяжкий труд. Который конечно в итоге приносит результат и удовлетворение, но... Тем не менее тяжелый.Шажки должны быть конечно небольшие, но не топтание же на месте начинайте с десяти минут минимум.