Ок, давайте Вы посчитайте, что я съела, может и правда 3000ккал, чтобы было объективно.А то может я и правда все это время не правильно считала калории.Я не поленилась и сделала такую же еду, что ела вчера и взвесила.Завтрак: Хлеб по 30гр, 2.5 куска = 75грСыр 17% 30грИндейка отварная грудка 50грМолоко 2.5% 30мл.Обед:Суп овощной (капуста, помидор, сельдерей, вода, соль) 200грБрокколи, морковь приготовленная 70гр предположительноГовядина нежирная (8г жира) 30гр предположительно, кусок меньше спичечного коробкаВсего 100гр.Ужин: Рыба запеченная в духовке дорадо 200гр (я точно знаю, что там 200гр, я разобрала рыбу, которая у меня будет сегодня на обед от костей и кожи).Овощи морковь, зелень, помидор, огурец 500грВторой ужин: Коктейль 30гр сухой протеиновой смеси с водой 200мл.Калории: 363 ккалБелки:	71 гЖиры:	5 гУглеводы: 3.8 гЕще ужин: Активия натуральная 80гр.