7.30 - яичница из 2.5 яиц, 15 гр хлеба, 300 гр помидора, чай, ппнченько10.30 - яблоко11.00 - пол груши, белый кофе12.30 - овсянка 400 гр с мёдом, льняными семечками, оливковым маслом16.00 - 10 гр хлеба16.30 - белый кофе17.30 - 100 гр постной варёной свинины и салат (помидоры 200 гр, огурец 100 гр, творожок 70 гр), пол грейпфрутаИТОГО - 1200 ккалБЖУ - 63/37/137