Изначально-то - каэшно.  У меня с детства была склонность к лишнему весу. А в семье у меня как-то привычно  - питаться неправильно, ну - супы с зажарочками, картошечка на сальце жареная, котлетки жареные, пирожки. На меня все детство смотрели и радовались - как ребенок хорошо кушает! А я и рада была в себя метать все, что ни попада.Затем в подростковом возрасте уже попробовала что-то делать, но особого эффекта это не давало. В период полового созревания у меня все перло, как на дрожжах.Нижняя граница моего веса всегда была 65 кг после 13 лет. Потом - беременность, а после беременности... Короче, у меня окончательно сбилась программа, я начала жрать и жрать, и жрать, и жрать... Я заедала стрессы, болезни, хорошее настроение.  А чем больше вес - тем больше резистентность к инсулину. А она проявляется чаще всего именно неумеренностью аппетита. То есть нормальному человеку для инсулинового отклика нужно 5-7 минут, а с инсулинрезистентностью - 15-20. Ты съела первый кусочек и через 15 минут - уже сытая. А я начинала чувствовать сытость только через полчаса.Вероятно, сложилось все вместе - и неправильные пищевые привычки, и слабая сила воли, и предрасположенность. И вот я - жирная откормленная свинка.Меня стукнуло-то в 30 лет, потому что я осознала, что до 30 лет у меня не было особых заболеваний, потому что организм в целом здоров и пока компенсирует всю эту нагрузку. А после 30 мне может так не повезти, и у моего ребенка  - харрошие шансы остаться сиротой лет через 15...Суставы у меня уже слегка поскрипывают, но надеюсь, что снижение (или хотя бы удержание веса в пределах 70-75 кг) меня на какое-то время придержат.Кстати, тяжелее всего было отказаться от привычек именно - не жевать что-то по вечерам... пить воды больше... ограничивать себя в съеденных вкусностях. Не физически, чисто психологически.