Напишу как сегодня прошел моей день в плане питания и физ нагрузок, Мне кажется что я очень много ем!Итак Утро вес 63 кгЗавтрак : Каша пшенка на молоке с солью , добавляла слив масло. Тарелка.Уборка квартиры 100 кв мОбед: кефирпол стакана разбавленные водойГречка с маслом солила, слив масло+котлета жареная ( средняя говядина+свинина+лук)Вода 1литрПресс 40 раз, но не получается его полностью качать, не могу до конца то есть до положения лежа, не могу встать из такого положения, видимо мышцы совсем не тренированыеПриседания 20 разВода 1 литрУжин 19 -00 Большая тарелка гречки с солью и слив маслом+2 котлеты( свинина+говядина+лук) Майонез столовая ложка((Помидоры черри 5 штукКока-кола 0,5 литраКак думаете, я обжора?Сама считаю что много ем.