По одной попытке не судят.На привыкание требуется минимум 2 недели.Я пробовала так - не высыпаюсь один день, в 21.30 уже хочу спать, ложусь, сама встаю без будильника в 5.50. И чувствую себя хорошо. НО! Я не могу каждый день ложиться в 21.30, а если будут сбои, то это не работает.А так - мир действительно принадлежит жаворонкам. Жаворонков где-то 25%, голубей 35%, сов - 40%. Но в сумме-то жаворонков и голубей больше...