Я там выше подняла тему занятий с Лейсан Утяшевой.Вот  у нее как раз упражнения для решения этой проблемы.Для меня эта проблема тоже актуальна несмотря на наличие немногого лишнего веса.Пробую с ней заниматься,умираю,как тяжело...Но вот эти упражнения скорее всего очень эффективны для спины.Посмотрите  в интернете.Там ,где она с какой то якобы певицей Наденькой занимается.Хто эта Наденька-не знаю