Не буду оригинальной - ребёнок должен высыпаться. Моей нужно много времени для сна, многократно проверена. Лечь должна никак не позже 21.30, лучше даже к 21. + желательны физические нагрузки, чтобы ребёнок быстро засыпал - спорт, активные прогулки. + прохладно в комнате.При соблюдении всех условий достаточно сказать "доброе утро", и она просыпается. Не то чтобы сразу встаёт - но я бужу всегда с запасом, чтобы можно было покоматозить в кровати и позависать с полунадетыми колготками