я до еды принимала, минут за 10, перед тем, как начинать разогревать еду. Да вроде все травы 2-3 недели пьют. Вот что еще мне помогло. Я стала пить био кефир (активию). Будете смеяться - он тоже очень помог. Подруга рассказывала, что из наринэ тоже есть кефир (закваска для приготовления) - он говорят саамый полезный из всех продуктов наринэ. Но у меня был годовалый ребенок+первоклассник и времени на приготовление кефира просто не было. Поэтому решила пить готовый био кефир. Покупала все подряд - но пошел хорошо только активия (без фруктовых добавок). Но это было 8 лет назад, сейчас есть более натуральные био-кефиры, чем активия. избенка, русский, обнинский - их я не пробовала. Еще хвалят закваску эвиталия (в аптеках). Пробуйте, что-то обязательно должно подойти и помочь. Все будет хорошо!