ПоплавокЗадачей этого упражнения будет дать вам понять, что ваше тело имеет плавучесть и выталкивается водой.Зайдите в воду примерно по грудь или чуть меньше. Сделайте глубокий вдох и садитесь в воду на корточки до полного погружения. Обхватите свои согнутые ноги руками. Голову опустите вниз к коленям. Через некоторое время вы почувствуете, как ваше тело всплывает. Поплавайте так несколько секунд. Как только вам потребуется сделать вдох, то вставайте на ноги в исходное положение. Не пытайтесь во время упражнения стать ногами на дно. Постарайтесь держаться под водой как можно дольше. Так это упражнение описывается на сайте с рекомендациями по обучению плаванию. В процессе же плавания поплавок делается просто путем сгруппировывания себя путем обхвата руками согнутых колен, предварительно, естессно, набрав побольше воздуха, ибо все происходит лицом в воде...