Можно какое-то время считать, чтобы просто понять, сколько чего на самом деле А то иногда кажется, что ешь до отвала, а там 1400 ккал. Или наоборот, "салатный листик" на три тысячи тянет И примерная картина по БЖУ в голове выстраивается, что вообще для нас критично.