Вы же на ГВ? Где- то недавно на эту тему читала, что  маме нужно попить кефир. Я лично им заливаюсь..... Муж не успевает покупать. Пью 1% и по возможности сегодняшний. Какаем раз 8 в день.Ну или чего- нибудь еще слабящего поесть.