основная  проблема- психологическая.  негативное отношение к  своей жизни и к окружению.  Отсюда желание заесть проблемы. завалить их едой. подсластить свою жизнь.   Довольно скверная привычка.  боритесь с ней как только можно всеми силами! В помощь вам  травяные сборы,  чаи, которые снижают тягу к сладкому и аппетит в целом. информации в инете на эту тему полно.У моей мамы  была проблема веса -  поправилась  после  55 лет  примерно на 10 кг. при ее небольшом росте. это заметно видно.  она стала регулярно  ( без фанатизма) посещать бассейн рядом с домом.  примерно 4 р в неделю. просто ходила и плавала в свое удовольствие.  Результат - за  год практически вернула свой прежний вес без больших усилий. Если бы она еще  чуть-чуть контролировала свой режим питания было бы еще лучше   главное -настрой и регулярность физич.нагрузок. Многие кстати,  ходят с детьми ) и для себя польза и ребенок приучается к спорту.