мои дочки спать ложатся в 21.00, читаем 30 минут книжку и спать. Засыпают примерно в 22.00. Утром бужу в 7.30. Встают нормально, без капризов, т.к. отработана еще в садике методика подъема ребенка и у каждой она индивидуальна. У нас 40 минут на туалет, умыться, одеться, заплестись и позавтракать. Пока одну заплетаю, другая завтракает, потом меняются. Мультик утром включаю только на время когда заплетаемся, чтоб сидели тише и не вертелись. Если включить раньше то одеваться будут очень долго, а так они знают чем быстрее оденутся тем дольше мультики будут смотреть.