Вот тут подпишусь под каждым словом. Конечно каждому - свое, но "зачем делать сложным то, что проще простого"?  И что характерно - люди, которые занимаются спортом ("для себя", а не "для результатов" ) много лет - по моим наблюдениям являются сторонниками "естественного" фитнеса. То есть базовых упражнений с весом своего тела или небольшими дополнительными  приспособлениями: парочкой гантелей, ковриком для растяжки и упражнений на полу, парочкой мячиков и эспандеров (за неимением последних сойдет и полотенце или старые колготки ). Ну и там бег или ходьба по пересеченной местности. игры спортивные, танцы-гопанцы, велик и так далее.