Ну если у вас вес нормальный - значит вам не нужно.Вы действительно питаетесь по потребностям.Про микроэлементы - ну если лень, можно и так.Дефицит все равно заметите. Восполните приемом витаминов.А если лишний вес, я бы все же озаботилась калоражем.Ну если есть цель его нормализовать, конечно.От нестле по любому надо уходить, там точно полезного ничего.