Я тоже не могу долго лежать на спине, козявка сразу брыкаться начинает и вставать после нужно сначала на бок перевалившись. Еще на йоге советовали когда ложишься на спину сначала колени поджать, чтобы спина ровнее легла, а потом только выпрямлять ноги, так безопаснее или вообще не выпрямлять, лежать с согнутыми ногами.