Крупы лучше: гречка, перловка, рис, ячменные хлопья, овсяные, если аллергию не вызывают. Яблоко лучше пока только печеное, а банан я бы вообще убрала. Кефир тоже дает газообразование, лучше йогурт натуральный, если молочку переносит хорошо. Картофель перед приготовлением лучше вымачивать, чтобы вышел крахмал. Сыр лучше пониженной жирности. Печенье я ела только "Марию", юбилейное по праздникам, а на баранки у меня ребенок почему то очень плохо реагировал. Вы можете есть варенье черничное из сладкого, оно гипоаллергенно и не дает лишних газов. Но я вообще всегда на строгой диете во время ГВ. Рацион обычно расширяю только после 3 месяцев. Газики по любому будут, но просто степень их интенсивности значительно будет отличаться с диетой и без.