Воооот, отсюда все заблуждения и идут. Не надо путать детство и взрослость. В детстве мышцы эластичные, растущие, восстанавливаются быстро, даже на возможные травмы вашим тренерам было начхать - естественный отбор, если есть растяжения, разрывы, проблемы с суставами, то вам просто не быть балериной или большим спортсменом. Не зря всех спортсменов-балерин чуть ли не с четырех летнего возраста тренируют. Что они в этом возрасте могут вообще? Ни силы, ни ума... у них в этом возрасте совершенно уникальные способности по приспособлению к нагрузке и развитии силы, выносливости, гибкости, и потенциала в том числе на метаболическом уровне. Нагрузка просто программируется им в организм как образ жизни.Во взрослом возрасте всё по-другому. Особенно для людей, которые физ нагрузки регулярной десять лет как не видели. У них ни метаболизм не заточён на изматывающие тренировки, ни сами мышцы уже не отзывчивы, травмы крайне вероятны, плохо излечиваются и становятся хроническими. Вы бы еще полубольных людей на износ по принципу "упади и сдохни" советовали тренировать, вас же в детстве так тренировали, и ничО, живы, - значит всем остальным тоже так надо.