да это 4 РАЗНЫХ разгрузки, каждый может выбрать для себя наилучший вариант! мне подошел 400 гр мяса и кефир!от 1,5 кг яблок я точно сдохну, даже в обычном состоянии, поэтому такая разгрузка не для меня!Я написала вам что посоветовала мне мой врач, а вы уже сами решайте, что вам подходит!