Я считаю, что 1000-1200 это без активного спорта - оптимально!Если активный спорт, то + спорт. То есть если набегала на дорожке 300 Ккал, то в этот день можно 1 300-1 500 есть.Но мне тренер в спортзале сказала, что даже при спорте больше 1200 есть не надо! Минимум 800, ниже него никогда не опускаться.А другой тренер сказал, что мне смело можно 1500-2000 есть.. Но я то знаю, что на 2 000 даже со спортом вес у меня будет идти только в гору! Хотя как раз добавил, что сбрасывать вес мне уже не надо, надо только жир заменить мышцами