мне мое отражение в зеркале сильно портит настроение, если я набираю лишних 3-4 килограмма. И тогда я перестаю жрать. Точнее утро - две ложки овса, заваранного водой, с фруктами, в 11 - батончик мюсли, обед - свежие овощи (салат) и кусок мяса или рыбы, в сумме грамм 250, вечер - твоворжки, фрукты, может бытЬ, кефир. Вместо сахара - заменитель. Поскольку без фитнеса, то вес уходит через 3 месяца (до нужного).