Я кондитерские изделия не употребляю. Сметану очень мало, творог нет. Но ведь мы с вами говорим о таких составляющих, как красители, пальмовое масло, какеи-то консерванты. Колбасу не ем. То есть покупаю только мясо, фрукты, овощи. От всего  не убережешься, но хотя бы минимизировать. И соусы готовые не ем, короче - ряд плохих добавок можно легко исключить из рациона. Остальное - судьба. Умереть от антибиотиков или от голода.