Можно убиться и присядом без штанги. Олимпийский пауэрлифтинг я бы никому не рекомендовала, вне зависимости от половой принадлежности, 30кг мой рабочий вес в приседаниях на групповых (5 минут интервальный темп), моё "не родишь" ходит в первый класс и играет в хоккей.