Есть по чуть-чуть, но часто. Не говорите, что советы для похудения. У меня вес 52-55 кг. То есть каждый набранный кг мне дается с боем. Не поужинала -1 кг. Жирного не ем.  Свинину ем только запеченной.Утро:- каша молочная/ яйцо- перекус: орехи сухофрукты- обед суп (второе не запихну в себя)- молочка (творог, йогур + булочка), могу чай с халвой.- ужин (мясо или рыба с овощами).- на ночь стакан кефира/ простокваши, можно тоже с булочкой, печеньем.Блины ем иногда, но редко, раз в неделю (в субботу/воспресенье делаю что-нибудь творожное) +домашняя выпечка: кексы, пироги.Месяц регулярного питания и начнете набирать вес.