А начните есть по другому, то есть как все люди) и хлеб, и сладкое, и салатики, и жареное, и будетрброды. НО возьмите блюдце и не превышайте его размеры в плане количества еды. Будетброд на завтрак с кофе? ок. Просто один) Котлету с пюре? ок, просто котлета одна и не большая, ложа-2 столовых пюре и огурчик. Уместилось на блюдце? отлично. Нет, отгребите)) вся еда без башен и горок) Вы дисциплинированная, сможете. Настроение станет лучше, уйдут жесткие ограничения. + Встряска для организма) Возможно вам такой тип питания подойдет, а не сплошные ограничения)