Завтрак - овсянка на молоке,100гр творога+75гр клубники, кофе с молокомПерекус - яблокоОбед - салат из авокадо с куриным филе,3 хлебца-молодца, 80гр чука.Чай+отрубиУжин - бурый рис(без соли и масла)+100гр творожка 5%час на прессчас батутаНа ночь - стакан ряженки+отруби