неа, я присядания не люблю, боюсь колени сорвать.. со штангой тоже не присядаю...на ноги делаю следующее:- велик каждый день 5-6 км. на сопротивлении 11-13 (из 25) в спокойном ритме- гиперэкстензия 3 подхода по 25 без утяжеления...- обратная гиперэкстензия (скорпион) 2 подхода по 25- горизонтальную платформу толкаю- тренажер на седение и на разведение ног (вот тут очень работают боковые мышцы)сами ноги усушились отлично, целлюлит пропал... но все это спустя 8 месяцев почти каждодневных тренировок...