гранат может вызывать запоры, поэтому аккуратно. важно получать нормальное количество витамина B12, без него железо не усваивается, сколько его не принимай.гречка да, тоже хороший вариант. про антитела не переживай, главное, чтоб это было не первичное заражение во время беременности