Девочки у меня новая порция полезных советов и вопрос.  Вы знали, что если не любишь долгие монотонные занятия бегом как я, а беговая дорожка дома есть, то для надо заниматься «интервально» – вид тренинга, при котором нагрузки чередуются от умеренных к самым высоким, а эффект жиросжигания действует и после занятий? Особенно поразило, что и после жир уходит! Думаете правда?Здесь есть еще программа таких занятий - http://fitness.sportiv.ru/n_stati/38.htm