В тренажерку хожу уже давно, и не первый раз замечаю, что многие тренера занимаются с девушками (достаточно худыми чаще) не на тренажерах, а с утяжелителями, например, махи делают и выпады, иногда вообще даже без отягощений. А зачем тогда спрашивается ходить в спортклуб? Махать то и дома так можно. Объясните мне несведующей, кто занимается по такой системе, результаты есть?