Ира, от этих всяких жиросжигаюших программ толку мало. Если хочешь похудеть за счет кардио - то достаточно 30 минут, интенсивно, желательно интервальный режим, но на голодный желудок с утра. А все же более эффективны силовые тренировки - предпочтительно именно тренажеры, ещё лучше свободные веса, а не групповуха, групповые таки это опять больше кардиотренировки, чем тренировка мышечная.ЗЫ. Л-карнитин - выброс денег. Вообще ни для чего...