так вам уже написали,круассаны нафиг, сырники желательно тоже(похудете ешьте, не самое ужасное но вам щас нафиг) не ешьте  вместе даже овощи и мясо (похудетее можно) и порции по возможности сокращайте.Между потреблением овощей-фруктов и всего остального  должно пройти не менее 2 часа