завтрак: кофе-милк, бутеры: с сервелатом и козьим сыром, кусочек торта ( маленький)обед: суп овощной типа щей, индейка ( бедра кусок), чай + 3 шт конфет "вдохновенье" из коробкиужин: салат из кольраби, кусок хлеба,  чай.Физ-ра: 20 минут кардиоинтервалки,  пресс+ноги.Вечером планиру сауну, если получится, и поскрабиться кофейком.