Сладкого много по сравнению с общим объемом. Йогурт замените на натуральный, печенье - на зерновой хлеб. Суммарно мало калорий, если только вы не Дюймовочка. В этом случае организм может уйти в режим экономии. Учитывая еще и ужин не позже 18.00, это весьма вероятно