Это вам. А вообще большенство после овсянки через час уже готовы слона сьесть Я лично могу овсянку есть только с жирами напичканную. Например, пару ложек кокосового масла, ложка мендального масла, хенп (протеин+жир) и ягоды сверху. А иначе я через час буду ка кзверюга голодня Тоже самое проверено на большенстве моих знакомых.После омлета я могу спокойно 3 часа без еды.