Вот 100 пудов бояцца не надо!Чего больше боишься то вероятнее всего и получишь.Нам на курсах записи родов поазывали.Все отсвоего настроя зависит.Рдна в потугах чуть ли не шутила,а другая в начале схваток себя вывелакриками так,что потом сил не осталосьА главное,нам очень доступно рассказали-показали,что это не нам больно,а малышу каково!Вот кому точно не веслео и страшно,больно и все такое.И надо ему помочь поскорее вылезти.С этой мыслью рожалось веселее))).А еще советовали  просиживать схватки на утке,на мяче или стоять ширко расставив ноги,можно чуть наклонившись вперед.Основной упор идет на копчик,поэтому сидеть на нем низзя.А дыхание да,нужно почитать.сама собираюсь вспомнить.Ну и массаж помогает.Я с собой термальную вду в спрее брала.брызгала,освежает хорошо.Настройся на позитив!!!!А с ГВ меня вот тоже засада накрыла.Зато щаз знаю,что буду действовать по обстоятельсьвам и так с ума сходить не собираюсь,тк против природы не попрешь.