Я только 1 кг пачку тыквенныx семечкek доела - т.е. мы с мужем догрызли Поеду в город надо будет новую купить - там написано 100 грамм - 30  На миндале сеичас могу фотку сделать - 100 гр / 25,1 гр белка Непрактичные кешью и лесные - вот там что то около 13 грамм на 100 Мы их редко едим Я спец по семечкам и орехам А дорогущие пиниевые на 100 грамм - 13,8 http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerte-kalorien-kuerbiskerne.htmlвот здесь даже написано что Kürbiskerne 100 gramm Eiweiß (тыквенные семечки 100 грамм белок - 33,3)