Я хочу сказать, что я всегда путаюсь в терминологии и честно говоря, не очень знаю, чем отличается "выход в астрал" "осознанное сновидение" "фаза быстрого сна" "неглубокий, поверхностный сон" - короче говоря, каждый называет по своему. Кто-то говорит "душа отделяется от тела", кто-то скажет души не существует, кто-то называет "разделение" - можно спорить бесконечно о терминах, о душе...Я не об этом. Я конкретно о том, что у меня да, получилось с самого первого раза, почувствовала именно момент, по другому и не скажешь, выкатилась из тела, далее яркий свет, увидела свои руки, все это сопровождалось животным страхом, ведь твои мозги в этот момент осознают, что происходит что-то странное, мягко говоря, важно преодолеть свой страх, чтобы идти дальше. Когда вернулась в себя, сразу первая мысль, больше никогда в жизни этого пробовать не буду, грех и все такое, а вдруг не вернусь назад. Это от страха. Сейчас прошло время и думаю, снова попробую. Там на самом деле нет проблем, как вернуться, тебя просто затащит обратно, там есть проблема как продлить эту фазу. Короче я для себя даже не расшифровываю, что конкретно это такое "выход в астрал или выход из тела или еще как хочешь назови", но  я это делаю, получается. Самое сложное для меня, преодолеть свой собственный страх. Страшно именно в момент, когда ты ощутил (выкатился или простите, отлетел к потолку, разделился - у всех по разному, техники есть разные) и самый страшный момент, открыть эту дверь (образно), вступить туда,  перешагнуть. Тут у особо слабонервных может даже сердце разорваться от страха и это не шутки. Поэтому если у человека слабая сердечно-сосудистая система, то лучше даже и не пытаться. На форуме читала, девушка попробовала, получилось, но она увидела там какое-то скажем "существо" и больше не пробует туда войти, страшно. Неизведанное влечет, пугает, отталкивает, соблазняет и все это одновременно и это разрыв мозга))))))