ага спасибо! япосмотрю завтра. мне кажется, что с учителем лучше, если учитель помогает как правильно... они не все помогают, я заметила... а еще я вот бесконечно просто благодарна балерине своей, потому что она меня к дыхалке приучила, потому что без дыхательного движения это действительно просто хорошо для растяжки тырыпыры а вот когда все в движении плавном с глубоким дыханием то там и массаж внутренних органов и вообще.. еще один дядька старенький йога-учтель был как то у меня, тоже прямо акцентировал очень на дыхании, тоже нравилось спасибо за ссылки! седня на телефоне морока смотреть, завтра комп возьму