1. не ходить слоном это только от Вас зависит. и не зависит от Б. т.е. кто-то жрет булки и колбасу тонами и тощая ходит, а другие от кусочка сахара поправляются. все очень индивидуально.2. занятия спортом пойдут на пользу . только без фанатизма. вы не должны доползать до кровати. усталость и хорошее настроение вот что Вам нужно. займитесь йогой. не нравиться один тренер или касета ищите что понравиться. при заняиях происходит самомассаж органов. снимается напряжение. улучшается кровообмен там где Вам нужно...