Контакт твёрдых деталей с твёрдыми деталями нужно истребить. Т.е. убрать возможность эффективной передачи вибраций (звука) между поверхностью, по которой будите прыгать, и поверхностью под ней. Самое простое: приклейте коврик для йоги (такой резиновый, вроде губки материал, можно несколько) к любому ковру с тыла и раскладывайте ковёр когда прыгаете. Я так делаю когда шкурю, сверлю и прочее. В принципе сверху можно твёрдую плату дерева или любого другого материала класть на такое сооружение, оно как бы будет парить над вашем полом и контакта не будет (между и ковёр и губка для амортизации вибраций) но как это сделать так, что бы ещё было удобно это делать, не знаю. Может под диван задвигать сооружение? Мне кажется что если взять ковёр 120х180 то ничего зацепляться не должно бы? Ковёр безворсовый лучше наверное будет.