спасибо!) стараюсь ограничиваться на ужин кефиром и фруктами. Чередую вареной рыбой или куском куриного филе.. тоже вареного. И на обед тоже особенно не разгуливаться Зато на завтрак позволяю себе немного любой гадости, даже шоколад.