У вас тип фигуры такой. Широкие плечи и узкие бедра с плоской, видимо, попой.Почитайте тут выше Худеем правильно. Ну и спорт. В ютубе полно роликов на эту тему. Как то плоский живот, упругие ягодицы и тдТолько если вы никогда пресс не качали будете делать не верно, тянуть шею, вместо того, чтоб живот напрячь ну и тдИ заниматься вам надо на все тело, это 40мин в день минимум, чтобы общую рыхлость убрать.