вот это я могу Пашчимоттанасана.http://yayog.ru/page/encyclopaedia_yogi/vse_asanu/pashchimottanasana/Там ведь мужиГ делает колени к плечам!!!Ты как мужиГ сидишь? Сколько по времени и сколько месяцев нужно так делать?