А что  с красным  перцем?   У  меня  все родственники   умерли  от диабета  . Папа  в 35 , а до этого ноги  по кускам  отрезали .  Уже на руки   перешло , но  инфаркт  спас  от  мучений. Но он  ел   даже  вл время болезни   белый рис , хлеб, всякие  пельмени -беляши -пончики.А я  в группе  риска  по диабету , но  перчик  красный люблю  ....да и  колбаски  могу  иберийской    испанской  чоризо  с этим  перчиком  ( но  читаю на колбасе   состав  , так  как  она бывает   с сахаром   углеводистая  сильно     а  бывает  состав  -  мясо  свиньи , чеснок, специи ...  1 грамм  углеводов  на  100 гр )  Иогурт   ем  только  греческий , так как  там  10  гр жира   уравновешивают    5 гр   углеводов  и  сахар  не  растет  резко  .  От  питьевого    обезжиренного  и  сладкого  знаю   , может быть   огромный   скачок    сахара    и  инсулина.