З: Винегретик с малююююююсеньким кусочком зернового хлебушка, каппучиноП. Четвертинка яблока за час до тренировки, половинка батончика мюсли после тренировкиО. 12 фрикаделек с брокколи. Многааааа.У. Щас мушш придет - съем чуток рукколы с черри. Физнагрузка - 20 кардио, 40 силовые