Эффективней всего крутить тяжелый обруч! Я когда то давно крутила легкий пластиковый с пупырышками – эффект был минимален. Потом купила толстый, тяжелый (вес больше 2 кг) – разница заметна сразу! Во-первых его надо меньше времени крутить, во-вторых массирует он эффективней. Я покупала давно, поэтому точное название не скажу, поищите в интернете.