7.30 - овсянка 220 гр, банан, мёд, льняные семечки, оливковое масло, чай, печенько11.30 - яблоко, белый кофе13.30 - криспы с капреси, творожок 160 гр, помидоры 330 гр16.30 - грейпфрут, белый кофе18 - суп журек, 80 гр зелёныз варёных бобов туда же, 110 гр курогруди варёной там же.Была нагрузка - марш бросок час ходьбы в невероятно быстром темпе! аж взмокла насквозь!ИТОГО - 1100 ккалБЖУ - 66/25/134