найдите себе какой-нибудь видеокурс с тренировкой и занимайтесь дома ежедневно. Всё, что Вам понадобится, это пара гантелей. Я так скинула 17 кг за 9 месяцев.Питалась только диетическими продуктами: нежирный сыр, обезжиренные творог и кисломолочка. Теперь уже такое питание вошло в привычку - кефир только нулёвка, молоко не выше 0,5% жирности, фрукты, овощи, макароны почти не ем, хотя самые любимые блюда у меня паста и пицца. Мне даже уже и не хочется всю эту вредность есть, потому что жалко будет приложенных для похудания усилий. Ксати, позволяю себе сладкое почти каждый день, но строго до 12 дня  После 18 часов ничего уже не ем, только пью чаи, соки, цикорий (он, кстати, очень полезен для организма)