8.30 - стакан воды с лимоном9 - овсянка на воде+творог+чернослив, кофе+еще чуток творога с черносливом и 1ч.л. медачас фитнес-йоги13.30 - овощной салат(листья+огурец+черри+масло), 200гр риса+130гр горошка.Зеленый чай+200гр красного винограда16.10 - яблоко, кофе, 100гр творога+чернослив+1ч.л. меда,хлебцычас фитнес-йоги21 - стакан ряженки+2 хлебцаИтого - 1409Ккал БЖУ - 75/23/227