З - омлет (2-3 яйца), помидор, кусочек (ок.15 гр) шоколада чёрного, чайО - яблочный пирог 320 гр (105 ккал в 100 гр), цикорий с молокомУ - варёный язык, салат (огурец-помидор-лук-редис-красный болгарский перец-50 гр нат.йогурта)Перекусы - 2 белых кофе, горстка сливИтого - 1410 ккал