Пустырник, мята, мелисса, валериана - их можно. Еще говорят, что Персен можно, в ее составе как раз эти травы, ничего химического. Молоко, особенно теплое, действительно, прекрасно успокаивает. Еще бывают гомеопатические успокоительные - не знаю названия российского, здесь, в Бельгии разрешают кормящим и беременным. Можно попробовать повдыхать эфирные масла успокаивающие.