З: гречка с молоком 1,5%, каппучиноО: гречка, вареная колбаса 75грПерекус: кефир 200грПерекус2: мюсли 20грУжин: фасоль, палтус копченый 55гр (привезли с Камчатки, ммммммммм....)КБЖУ: 1070/56/39/113Кардио 150ккал, силовые полчасаВыпить кефиру что ли