Я не верю во все это, но надо слушать свой организм и зависит какие у вас цели. У меня например нарастить мясо на кости. И мне не кушать после противопоказано. А до , я просто обязана поесть. Не вудержу тренировку на голодный желудок. Те кто худеют, часто голодают после