А какая нагрузка у вас? Если только силовая, то да, лучше отдых дать. А если чередовать , день сила, день - кардио, то нормально, имхо.  Еще можно силовые чередовать, например, день грузите только ноги, другой - спину и руки. Главное, чтоб ваш организм выдерживал!