Творог максимум до 9%, разный покупаю. По поводу картошки, не могу без нее, если за неделю ни разу не съем, она мне аж снится. Я могу ее каждый день есть (но много не ем). Овощи в виде салата с растит.маслом. Фрукты не ем почти, ибо не люблю их. Лучше помидор съесть лишний.