ВСЕ желающие похудеть, знают, КАК это делать. Но мотивация и сила воли есть далеко не у всех. Скачайте и прочтите очень сильную книгу, называется "Сила воли", автор Келли Макгонигал. Там как найти силу воли для чего-то.Мне ее мой тренер посоветовала. Книга не очередной мусор, какого полно сейчас, а действительно очень глубокая и толковая.