Всем сразу, кто ругает за салатики и тп.  По поводу правильного питания я все понимаю, но в моем случае необходимо учитывать депрессию. Я знаю точно, если начну резко питаться правильно по каллориям и тд и тп моментально сорвусь. НА ДАННЫЙ МОМЕНТ нет у меня полноценного настроя, силы воли, даже желания. Поэтому действую потихоньку, начиная с того, что мне на данный момент по силам. А именно уменьшение количества еды и отвыкания от привычки постоянно жевать. Потом буду менять качество питания. То же касается спорта.