с горя 	 так у меня было до моря +7 кг, потом на море нарушала немного по правила, тортик кусочек до 12.00 на завтрак и на обед картошку мелкую горохом поела, вот и все нарушения,  но я фруктов много ела по 500 гр в день на 2й завтрак и на полдник.А так в основном на завтрак ела омлет из микро+сыр.2й завтрак 250 гр черешни На обед салат +кур. грудка отварная или котлетки без масла на воде себе тушила из теленка.На полдник 250 гр черешни.Ужина был только кефир 1%.И на таком питании, я когда взвесилась через 2 недели упала в обморок, еще +5 кг.Расстроилась жутко и закурила.Пошла себе шмотки весь чЮмодан новые купили и дальше стала продолжать курить.