У меня похожая история. Всю жизнь ела бутерброды с колбасой на завтрак, а после сорока вдруг решила, что это не полезно и надо кашу есть. Только не могу я её есть, тошнит после неё и на весь день настроение испорчено  В итоге от бутербродов я не отказалась, но колбасу заменила мясом, которое сама готовлю на пару, типа буженины получается. Сначала из свинины делала, а теперь на индюшку перешла. И хлеб беру не белый, а с отрубями. Ну не совсем правильное питание получается, но всё же лучше, чем было P.S. С желудком у меня всё в порядке, даже гастрита нет