Автор,попробуйте интервальный бег.Я еще тольком не поняла,но частенько так делаю.То есть минута нормально,минута-быстро.Так чередовать.Читала,каллории быстрее уходят и надо меньше времени,вроде как вместо сорока минут двадцать достаточно.