Привет всем. занималась в качалке с 16 до 18 (вроде бы) лет. Никакого кайфа не испытывала. Заставляли в модельном агентстве. Сейчас мне 36 (оу, только что мне уже 37, пардон, я уже родилась)  Занимаюсь с огромным кайфом и пониманием в фитнес клубе уже... недолго, в общем. (до этого дома). Ну, вроде как "мышцы в тонус", "сбросить лишнее" - это не актуально. Хочется массы и рельефа. Хочется вид, как для "фитнес-бикини".   Для этого все данные есть. Хочу на ногах мышцы как у страуса, руки и как у Шварца и жопкой орешки колоть. Шутка Один знакомый качок (глыба, но не рельефный), всё мне ратует о спортивном питании (за спортивное питание).Мол, без этого никакой массы и рельефа не будет. Учитывая то, что я не едок (ем только то, что "прописано" и без удовольствия, понимаю, что мало ем. И как бэ логично было бы перейти на питание космонавтов.Сегодня впервые (нонсенс), под конец треньки взяла коктейль белковый с ВСАА. Как же он меня долбанул (в лучшем понимании этого слова) через минут 10... У меня глаза открылись, столько энергии, столько запала, сил и тыпы. Мне очень понравилось. Кто на спорт.питании сидит (+спорт.витамины+хондро+??)? Кто знает основы и принципы? Понятно, что есть разные подходы (как и в тактике тренировок), но всё же хотелось собрать мнений несколько. Заранее спасибо