Тишина что то  Я велик открутила 30 мин сегодня , по 3/2 круто конечно больно ногам, после каждых 2 минут слабой нагрузки хочется спрыгнуть с велотренажера, что бы не начинать 3 минуты сильной  3 минуты кручу на усиленном что есть сил и никаких саун не надо так взмокнуть успеваешь И гантельки сделала. Сейчас  водички попьи и пойду под Джиллиан попрыгаю . Вес 51,3 хих может я через месяцок добью 50