1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. 2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.3) Если ты сорвалась, то … продолжила, как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.6) Мы пьем много чая без сахара.7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.12) Мы занимаемся спортом.13) Мы любим себя! Очень!Эт из вычитаного мной на каких-то полезных сайтах. А лично для себя определила 3 "главности" : дробное полезно-правильное питание+много обычной чистой воды+ спорт