+100. И в суп отварное мясо положить, чтобы в каждой тарелке супа мужчине доставался большой кусок мяса, тогда он насытится. Гарниры нетрудоемкие надо готовить: гречку, рис, макароны. На них времени много не надо, всегда можно разогреть с сосисками или колбасой, если он проголодается.