Да, забыла, можете картожельное пюре с молочком( без масла) или вообще на воде, рыбку на пару( но не семгу, жирная),куриную грудку отварную. Избегайте жирных наваристых бульонов, если будете супчик варить, то первый бульон сливайте и на втором уже варите. Ну как-то так.