В 3 триместре хорошо мясо есть , потому что гемоглобин падает часто именно в этот период. Не злоупотреблять булками и прочими сладостями, это и бесполезно и скидывать потом надо будет, а учитывая ГВ диету нельзя будет соблюдать.Еще читала, что наоборот если не есть аллергенные продукты , то у ребенка может быть аллергия, исключение только те продукты на которые у вас и у мужа аллергия. У моего мужа аллергия на мед, поэтому я не употребляла мед во время беременности.