У меня с позвоночником проблемы и артрит крупных суставов, но я смогла подобрать нужные занятия в фитнес-центре, благо сейчас огромный выбор программ, ну типа "здоровая спина", вес пошел вниз, фухх, полгода тренеровок 5кг, а раньше после голодания  я только от запаха еды я набирала вес, регулярный спорт даже не слишком активный дает результат. В еде не очень получается контролировать себя, но если в обед на работе торт, то вечер в спортзале