а сколько времени нужно тренироваться? Если я правильно поняла, мускулы должны 1 день отдыхать, поэтому собираюсь ходить через день. Я не совсем неспортивная  Выше написала, что много лет ежедневно хожу со скоростью 7-8 км/ч чуть более часа (примерно 9 - 10км), часто не по прямой, а по горам (холмам .