завтрак: кофе с молоком 1 ч.л. сахара+50 гр геркулесланч: творог 0.5% 75 гр.обед:суп с фриками + 1ч.л. сметана 15%полдник: финкрисп 2 штучки с сыром горький шоколад 15 гр.ужин: салат из редиса с айсбергом, помидором и луком, печенные баклажаны 100 гр.Вода 2 литра за день с лимономну и планки каждый день у меня 4 прямых и 4 боковых по 70 сек. каждая.