раз уж я на Еву залогинилась..Всем привет и успехов!девы, расскажите, у кого в зале нет машины для обратных гиперэкстензий, Вы как вы делаете?Я на фитболе на лавке, но вопрос - как быть с отягощением?Я читала, что зажимают гантелю между ступнями - КАК? Больно же будет, не?