не люблю эту фразу, но "я тебе говорила" у меня все те же симптомы были два года назад; остеопат мне посоветовала бодифлекс, пилатес или йогу; если плавать, то только правильной техникой, иначе только хуже можно сделать; остеопат - да, помогает, но очень дорого; еще шину шанца можно носить, хотя бы несколько минут в день, подушку надо правильную в общем, очень неприятно это все, но главное - следить и не запускать @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@