У вас нет клетчатки в рационе. Нужны овощи, побольше. Завтракать надо лучше. И молочное в виде творожков и йогуртов ( на крахмале если что). Надо убрать. Вобщем, то что вы едите не поможет, ибо перепутает обмен веществ окончательно. Питайтесь нормально, но должна быть еда простая - мясо, овощи, супы, фрукты. Молочку нашу дурацкую исключить, ибо это не молочка, а вредительство. Яблоки зеленые тоже особо не ешьте, тк они аппетит возбуждают сильно, а с учетом воска, которым их покрывают это вообще отрава. Ну и спорт наше все, без него на такой диете вы может и похудеете, а потом наберете в 2 р больше. Резюме: спорт 1 р ни о чем, можете даже не продолжать. Или 3 раза или никак. Диета такая, еще хуже, или едите полноцен состав 5 р в день на 1200 кал, или вообще никакой диеты. Либо худеете правильно, либо вообще не худеете, здесь другого не дано.