Умеете вкусно жарить мясо? Ешьте мясо с овощами, есть много разной капусты, ее готовить десять минут, сунули в пакет в микроволновку, положили куски на тарелку, сверху посыпали сыром и опять в микру на пару минут.Сделайте куриные грудки с соусом терияки, замаринуйте, добавьте проростков маша или любых бобовых, кунжута и обжарьте на сковородке. К этому салат.Сварите много яиц, захотели есть, съели яйцо, особенно вечером.Заведите себе полезные погрузульки: овощи, листовой салат, редиску, черри, морковь, сельдерей, яйца, груйпфруты, всякие ростки. Всё то, что не надо готовить.Купите много разных соусов и приправ, экспериментируйте, записывайте, что понравилось в тетрадку, потом приготовите еще раз.Можете мне поверить, что вам станет интересно и вкусно.Как только сахар начнет падать, вы станете худеть, дальше появится хорошее настроение.Еще один момент, если сможете перестать есть всё, что продается мороженным, полуфабрикаты и готовые блюда, то процесс пойдет намного быстрее.