А мне завтрак совсем не нравится... желудок не скажет спасибо! Позволить себе на завтрак фрукты могут только люди с идеальным жкт! кашку бы.. или криспов с сыром и яйцом, или творожок с криспами хотя бы..  обед - смешной по объёму.. и вообще, получается около 600-650 ккал - ЭТО ЖЕ Ж УЖАС для ОВ! какое нафик кардио по утрам!? На обед надо мясо или рыбку добавить.. ужин - вообще ни о чём! даже если схуднуть надо быстро и много - всё равно поднимай до 1000 ккал, ибо дойдёшь до ручки и будешь от яблока толстеть!!!! фуф... сори за критику! чисто моё имхо! со стороны