Протасовка - хорошо, я перед беременностью на ней похудела на 4 кг, а потом еще на 1.5 кг после выхода, но там неголодно, если ты любишь именно овощи сырые и кисломолочку, ну и второй раз (год назад) у меня от нее эффекта вообще не было - 1 кг ушел и сразу вернулся (без нарушений)