я вроде ничего так переживаю (вернее переживала) разгрузочный день.. а вот уже неделю - прям жор какой-то.. так врачу и сказала..она говорит, что надо стараться не есть быстрые углеводы - от них не насыщаешься, и еще больший аппетит разыгрывается.. под запретом - хлеб, мучное, сладкое, картошка, рис..говорит, мол лучше кашки овсяной съешь, от нее долго кушать не хочется.. а на перекус - фрукты (не бананы, не виноград) и сухофрукты (без фанатизма) - курага и чернослив