Да я вообще в 2 недели начала качать, и быстро так стал уходить! А потом случились колики и они меня так морально выматывали, что я все забросила, и вот щас только ожила и снова занялась.А у меня хорошая зарядка, как раз для выжатых лимонов, лежи, ничо не делай.  Статическая такая. Поднял ногу вверх и лежи-отдыхай.  А мышца то и качаеца. Ну пресс только пошевелиться надо.