9-30 перловка без соли и масла 150гр+130гр кабачков запеченых в микро,кофе,50гр хлеба+52гр рикотты12-00 банан,220гр ряженки 2.5%13-10 чай,200гр творога+10гр изюма+2гр какао+16гр меда,хлебцы16-30 200гр гречки+80гр мексиканской смеси, 5шт. черри, кофе с соевым молокомстеп-аэробика 55минбразильские ягодицы(халтурила) 55 мин21-30 куриные бедрышки 200гр, мятный чайИтого - 1521ккал БЖУ - 109/35/198