спасибо огромное, записала все ваши рекомендации, забыла еще добавить: на обед кроме овощей бывают рис и гречка; разделить кардио и силовые на разные дни пока приходилось потому, как было строго ограниченно количество времени проведенном в зале (1 час и 10 минут), в следующем году с этим уже будет проще. И почти после каждой тренировки болит какая-то группа мышц, тренер говорит, что так и надо, потому, как тренируем разные группы мышц, это правильно?