я не ем майонеза, сахара и прочей дряни, лет с 20, когда первый раз худела. и потом 10 лет держала вес. это все мне не помешало поправиться после тридцати лет. и исключать из рациона мне уже просто нечего вообще. я накачиваю мышечную массу килограммами, и ем огромное количество белка, слежу за ГИ продуктов. и вообще выстраиваю свой режим питания в сторону УВЕЛИЧЕНИЯ рациона. потому что нет ничего хуже для организма, чем "закрыть рот на замок", как есть любители посоветовать.