Мнгум. В двух словах, заочно (не зная Вас), да еще и так, чтобы ВАМ для этого не надо было ничего делать? А шапку-невидимку и скатерть-самобранку Вам не надо? А таблетки для похудения, да так, чтобы раз и навсегда? Выше дали ссылки на всякие ресурсы, да в наше время много чего на эту тему есть. Засада там только одна. Осознавать можно до посинения. Но пока не поймешь, что надо САМОМУ измениться, причем не "мировоззрение". а конкретно ПОВЕДЕНИЕ - то все так и будет возвращаться на граблИ своя. По очень простой причине: привычные схемы поведения - они привычные и комфортные по-своему.