А к отрубям как относишься? Они, правда, как семечки, как начнешь грызть, особенно если вкусные попались - фиг прекратишь  Но вроде полезно, если водой их запивать.С сыром, если он сыр, а не сырный продукт, ничего не сделается за день в сумке. Щас появился даже у нас в Ашане 9%-ный Ольтермани - вкусный такой.Морковка хорошо насыщает, ее можно палочками нарезать и грызть потихоньку.