Суть как раз в том, что на пустой желудок засыпать, все равно ужин например в 17-30 уже переварится даже к 22-00, так что по-любому голодный ложишься, но за это утром ждет тебя награда, тем более с утра из-за этого аппетит хороший. И суть в том, что утренний бутерброд в течение дня растворится , а поздний ужин не растворился бы, поэтому поздний и тяжелый ужин нельзя