В 3 часа уже ужин был? Но фасоль - это хорошо, это белок, он тебе насыщение надолго даст.У меня обед - суп-пюре из цв.капусты, 30гр филе курицы с кус.хлеба, салат, сыр 19% с вареньем, варения грамм 70, наверн, умяла, зел.чай с лимоном.Перекус - грушаУжинать не знаю чем буду- или туш.мясом с овощами, или творогом.