Я тоже к вам, девочки! Занимаюсь уже давно, но все кажется, что как-то не так - столько теорий, мнений. Поэтому прихожу к выводу, что главное - это ЧТО-ТО делать, двигаться. Сейчас делаю 2 силовых занятия в неделю. Страшно написать, с большими весами, 10-12 мало повторений, оочень медленно. Получается, скорее, на набор мышечной массы, но я и вроде не против нее. Ну и раза 2 получается групповых - степ, бодипамп. Питание - что-то типа ХП.Да, вес и объемы не спешат уходить. Но в таком темпе хочу месяца 1,5-2 ещё прозаниматься, а потом, скорее всего, буду больше кардио подключать, в виде интервальных тренировок.