Я последние полгода записывала каждую тренировку с тренером со своим.Причем писала комментарии еще типа "сушка", "наращивание" и прочее.Первое время занималась по этим записям. потом стала что то менять добавлять комбинировать.Но у вас ситация чуть иная, вы новичок. То что вы делаете сейчас это вводный тренинг так сказать. Вам надо будет регулярно менять тренировки, менять упражнения от простых на более сложные, осваивать новые упражения, добавлять вес. А добавлять вес не будучи на 100% уверенной в своей технике я бы не стала.Поэтому подумайте, может вам оставить тренера на 1 раз в неделю а остальное время самой?Возьмите вашу самую проблемную зону и ее стренером. А все остальное по накатанной схеме как сейчас тренируйте сами. + иногда меняйте у тренера тренировки. типа обычно ноги с трениром а руки сами.а потом бац и говорите хочу сегодня руки! смотрите в каких местах тренер вас поправляет и ваще спрашивайте и слушайте больше что тренер говорит.При хорошей дисциплине можно и без тренера заниматься очень эффективно.Но все же первый год лучше с тренером, я тоже каждый раз в зале наблюдаю само тренирующихся в 99% случаев это какая то хрень, а не тренировка.