У меня 13 сейчас, тоже в 4 утра просыпаюсь и далее заснуть не могу. Иногда помогает чего-нибудь схомячить с горячим чаем, тогда могу поспать до 8. В 8 просыпаюсь от острого чувства голода. Днем спать не могу, даже если очень хочу, не получается - мочевой пузырь не дает...