У вас глобальная ошибка - вы создали себе систему странных запретов, при этом вполне можете съедать свою норму калорий.Я вот ем- сладкое (и немало)- хлеб и хлебобулочные (хлебцы и лаваш в приоритете)- жареное (без масла) Зачем отказываться от такого вкусного способа приготовления еды?- салат заправляю йогуртовым соусом, оч помогает в усваивании овощей- картофель (бананы просто не оч люблю, а то бы ела, почему нет?)- крупы, все, и даже белый рис меня не смущает.И при этом худею на 4 кг в месяц (ну сейчас уже всё, последний килограмм добью за пару недель и всё). Потому что, видимо, калорий при этом ем меньше вас. А 2000 ккал полезным продуктами наесть - как нефик делать.А зачем вы ограничиваете вареное мясо и курочку, не поняла?Лучше бы сыр ограничивали Сахарозаменитель - лютая бяка. У меня вообще организм его не переносит ни в каких видах, сразу тошнит и будто отравилась чем. И на вкус кошмар. Но я и так не могу представить, для чего бы он мне понадобился. Пробовала лайт-колу, редкостная мерзость. Меня даже от витаминов в сладкой оболочке тошнит. Просто у меня очень умный организм, чует бяку и гадость