А у меня по разному. Стараюсь прислушиваться к организму,чего он хочет. Вот сегодня исключая завтрак(блинчики) у меня творожный день. По рецепту подруги сделала салат рукола с зерненым творогом, помидоры черри , полила лимоном. Все съела в одно литцо. Сейчас сижу пью чай с детским творожком агуша, смотрю на 2