з- обезжиренный творог, кофе с молоком 1 хлебец с сыромпер- кофе с молоком обед 50 гр прошуто - на солененькое меня потянуло  коричневый рис, чай ужин- салат айсберг с сельдереем и черри помидорамитравяной чай, 5 орешков кешью, 5 сушеных брусничек , 1 хлебец намазанный обезжиренным творогом.