Зашорить себя на что-то.  Принять успокаювающее, и просто фокусироваться на чем-то позитивном или нейтральном.  Пластинку "все пропало" и "я так больше не могу" отменить.  Можно симулировать недомогание, можно навязать общество родственников или друзей.  Все это временно может быть и поможет. И ГЛАВНОЕ не вестись на его разборки. держитесь.