Вообще это по самочувствию. Если нет головокружения или опасности от духоты или нагрузки ляпнуться в обморок (всяко бывает... я и при 72 ничего такого не чувствовала, занималась... а врач боялась, что я до поликлиники не доеду ), то почему бы и нет? Может быть нагрузку чуток снизить, чтобы не перегружать организм. Но у вас все-таки и уровень гемоглобина не критичный.За назначением лекарства лучше все-таки к врачу