Моя бабушка говорила, есть грецкие орехи, кушать сгущенку, сливочное масло кусками, пить молоко литрами - молоко будет жирное и много. Только бабушка не знает, что не все малыши переносят коровий белок, орехи очень аллергенны. В итоге ничего из выше перечисленного не ем. А кушаю правильно, много овощей, фруктов, мясо на пару , пью воду. И на лактацию не жалуюсь. С самого начала прикладывала малыша по требованию. Кесарево - молоко пришло на сл день (опять же благодаря активному прикладыванию).