10-00 овсянка+100гр малины+15гр грецких+1ч.л. меда, кофе, банан+10гр сгущенки,11гр шоко 80%13-30 ряженка 3.2%+отруби, яблоко зеленое15-00 помело 500гр16-00 овощной салат(листья+5шт. черри+пол перца+огурец+соевый соус),бурый рис,85гр форели вареной.Кофе с соевым молокомстеп-аэробика 55минбразильские ягодицы 55мин21-20 кефир обезжиренныйИтого - 1509ккал БЖУ - 63/37/240