Снотворные отменить.Спать до упора по выходным (ребенок сам себя развлечет, нивапрос).Пить воду и травяные чаи.Кофе отменить. Чай - минимизировать.Купить массажер для лица. Начать им пользоваться.Делегировать домашние дела мужу и ребенку.По выходным - в парк, на горку, на каток.Есть побольше зеленого салата, яблоки, гречку.Ну и побольше положительных эмоций))