Пока не могу понять метод , знаю что стресс срывает меня, а у меня его много и часто и тогда идут тортики и жирное мясо( но потом впрягаюсь и все О'К. Конечно 53 не катастрофа, я после бер. Худела на 23 кг! Но так хочется идеала))) не пойму как себя отследить...  Может есть литература про это?