Стакан воды с лимономЗавтрак - овсянка, курга 50гр, 100гр творога, 2 хлебца, кофеОбед - салат из свежей капусты 200гр,чай,2 горячих бутера с сыром маасдамУжин - красный рис,100гр белой фасоли в томатном соусе.Чай,26гр меда,2 хлебцачас танца животачас степаНа ночь - стакан молока, 1 хлебецИтого - 1367ккал БЖУ - 77/27/227