Рацион на сегодня. Утро творожная запеканка из обезжиренного творога без яиц и сахара. обед 100гр свинины постной и овощи на гриле. ужин салат из семги слабосоленой, листья салата помидорки и немножко сыра. весь день зеленый чай и вечером груша