Сначала (начала в 2003) прям вот поддерживала - купила термометры и гигрометр. А потом это уже на уровне ощущений, то есть если мне становится жарко, то следовательно в комнате выше +18, и я открываю окно/окна шире. На ночь окно впервые открыла в 2004 - среднему ребенку было месяцев семь, и ее так душили сопли, что она не могла спать. Зная, что на улице ей в этот день было легче (в холодном воздухе отек спадал, и нос дышал хорошо), я открыла балкон настежь. Вскоре в комнате стало +5 и пар валил изо рта, но мы тепло оделись (дочке надела легкую шапочку), и отлично выспались. С того дня и повелось.А вообще росла я перекутанным ребенком, постоянно болела, и до сих пор разгребаю эти последствия. Хронический тонзиллит и синусит (и как следствие, отиты) меня стали отпускать после 4-5ти лет здорового образа жизни.