а каждый день кроме выходных нет возможности? мне кажется у вас прилично лишнего веса и питание обязательно надо корректировать.ПС. Если у вас нет возможности увеличить время, то может попробовать интервальную ходьбу, правда не знаю невредно ли это с вашими параметрами