мое принципиальное - каждую весну - до наступления жары -  организму необходима чистка - хотя бы кишечника ( в идеале - печень - почти - лимфа и кровь) - есть еще суставы и тд - но это очень тонкие вещи))так вот перед диетой - что б на "лишения" организм вдруг не стал "кушать" - то что "завалялось" внутри - я делал чистку )) самая банальная вещь - это катсорка  - легко и доступно