9 - чайная ложка витаминной смеси(курага+чернослив+грецкий орех+лимон+мед)+стакан воды9.30 - льняная каша на молоке 0,5%,нектарин, кофе12.40 - 100гр творога+20гр чернослива+1ч.л. меда, чай, хлебцы-молодцы 4шт.15.20 - помидорка, 140гр перловки,120гр куриных сердечек, чай зеленый16.30 - кофе+2 полоски шоколадастриппластика 55 мининтервальная с мини-мячом 55 мин.20.30 - салат(75гр моркови+130гр зерненного творога+укроп)чай с мятойИтого - 1158ккал БЖУ - 63/36/146После вчерашнего послабления сегодня есть особо не хотелось