Про приседания - закажи в библиотеке книжку Риппето Starting Strenght. Он подробно с картиниками объясняет, почему ниже параллели приседать не только можно, но и безопаснее, чем до параллели.Тут есть его статья http://startingstrength.com/articles/squat_rippetoe.pdfНо я быстро глазами пробеажла, про глубину приседа в ней не увидела, к сожалению.У меня "Стартующей силы" под рукой нет, я в библиотеке брала, а то бы я сфотографировала картинки и выложила. А покупать жаба душит