Не, ну глобально конечно так. Просто чтобы сжечь 500 калорий, нужно ходить час в горку быстрым шагом или 6 часов медленным (очень медленным) без уклона. Ну кто будет ходить 6 часов беспрерывно? Вряд ли. Когда говорят, мы ходим на отдыхе, это обычно как выглядит - прошли метров 200, в кафе посидели, прошли еще 200 - на лавочке посидели, зашли в музей, опять в кафе и так далее. То есть похудеть существенно проходя в день медленным шагом много довольно сложно (человек которому я отвечала, как я поняла, говорил именно об этом). А глобально да - меньше жрать, больше двигаться. Плюс гормоны - я, например, когда принимаю мерсилон, только набираю. Для того, чтобы просто удерживать вес, мне нужно пробегать в день 6-7 километров и я не буду набирать (при том, что я уже лет десять не ем хлеба, масла, жирного, сладкого и так далее). Если не принимаю - оп, вхожу в свои 56 кг и дальше могу есть что угодно (с учетом своего панкератита), ничего не набирается. Как-то так.