затушите сигарету и не прикуривайте следущую... ну почитайте книжку, легкий способ бросить курить... моя мама курила лет 35, может больше... взяла и бросила... и работа нервная... и тоже говорила не могу и не знаю... но взяла и бросила... у вас в голове зависимость, лечите мозг... правда... от никотина нет зависимости физической, я бросила когда на УЗИ все подтвердила, совершенно легко... и даже не думала, что может быть по-другому... да и вообще стыдно бы было курить, а потом токс накрыл...