Давай к нам в том "Худеем правильно". Я сама уже несколько раз скидывала по 20 кг и все набирала. А оттого, что худеем неправильно. Надо себе такой образ жизни создать, чтобы соблюдать его  не только вовремя похудения, но и после... Ведь самое сложное удержать. Лучше не торопиться, ведь тогда больше шансов, что вес удержится, а обмен веществ нормализуется. Я сейчас вообще 80 кило, это ужасно. Для себя выбрала 4-х разовое питание небольшими порциями. Моя проблема в том, что я весь день ничего не ела на работе, а вечером ела, и пусть не особо и много, но все откладывалось. Налегаю на овощи и белок.. Все нежирное, не пережаренное.. Вредности кстати можно пробовать! но без фанатизма.. А чтобы не чувствовать себя ущербной. Кисломолочка. Фрукты ограничить. Сладкие они... по последним исследованиям не особо они для похудения...., сладкие, сахар крови повышают только в путь, а потом жрать хочется. 1-2 в день и то яблоко, киви, апельсины. Можно круп немножко... Можно смешивать и овощи и гарнир и мясо на тарелке. Т.е. нет геморра, чтоб пойти куда-то в гости.... Короче это не диета, это упор на полезное без голодовок.