С таким экстримом не сюда ))))))))))))))))))) 300 в день - это ж очуметь!!! калории просчитываются индивидуально - наберите в яндексе "формула расчёта калорий"  Вот девочки, ваще не понимаю - смысл к праздникам загоняться в угол???? воду скинете - на объёмах это похудение не скажется никак ))))))) а какая кому разница сколько там у тебя весы показывают, если внешне не видно? тогда уж лучше после праздников браться, чтоб к весне себя привести в порядок