Тоже боюсь летать до панических атак. Но я последнее время успешно с этим борюсь без алкоголя. С каждым полетом все более молодцом, ТТТ.Мне кажется, автор, пить вам не стоит. Успокоительное выпейте, я последний раз просто банальной валерьянкой обошлась. Правда, таблеток шесть приняла, если не больше в несколько приемов . Дешево, надежно и практично. Есть эффект от нее все-таки. И журналов с собой набираю, развлекающих и отвлекающих, тоже хорошо помогает. Когда особо туго, дышать глубоко и размеренно и гнать всякую дрянь из головы (быть хозяйкой своим мозгам, а не наоборот ),  отвлекаться.