9-00  апельсин, кофе,слойка с яйцом и лукомплоский живот 55мин15-00(в бане) - 2 стакана зеленого чая, 40гр облепихового джема17-30 110гр чечевицы,яичница(3 белка+1желток) со стручковой фасолью(100гр),гр 200 маринованных карнишонов18-30 250гр шашлыка из куриной грудки,чай, 57гр бисквитного кексаИтого - 1462ккал БЖУ - 85/58/148