По единицам пока не расписывала, может быть, после того, как посмотрит дневник, что я ем и какой после этого сахар, тогда распишет. Крупы цельные можно и нужно, но, конечно, не в каждый прием пищи, манку нельзя, белый рис, кукурузную крупу. А молочка без наполнителей - обычное молоко, кефир нежирный, йогурт несладкий белый,творог, всякие творожки, сырки, массы творожные и питьевые йогурты нельзя . В общем, я в стрессе даже есть не хочу ничего, но нужно. И что есть, кроме мяса с овощами, пока слабо себе представляю, я очень многое просто не ем, а во время беременности вот с мясом тоже не дружу особо .