Я на подсчете калорий! Но у меня очень большой стартовый вес - 113 почти кило, рост 176. За 3 месяца минус 20 кг. Очень нравится такой вариант диеты. Питаюсь в среднем на 1000 калорий в день. От 650 до 1200-1300. Ем все.