8.30 - 300 г овсянка, 7 г мёд, льняные семечки, оливковое масло, 13 г хлеб, 3 г масло сливочное, 15 г печенька по рецепту астры, фруктовый чай11.20 - белый кофе, большое яблоко13.30 - криспы, 80 г творог, 50 г огурец, 100 г апельсин, 100 г киви, 50 г яблоко25 отжиманий16 - белый кофе, 4 г печенька, яблочко маленькое18.20 - 130 г паштет домашний индюк, салат (130 г свекла+50 г морковь+70 г натуральный йогурт 0%+90 г маринованая паприка)кола зеро20 отжиманий40 пресиковИТОГО - 1345 ккалБЖУ - 55/38/175