Семга тоже хороший вариант, в ней много полезного. А овсянка вкуснее, если не на молоке, а на воде плюс сливки. Это имхо, я тоже ненавижу овсянку, но когда проблемы с желудком начались - перерыла разные сорта, и нашла самый вкусный для себя способ готовить.