ну с такими данными вы правда в трансвестита превратитесь..Когда мышцы легко растут надо быть очень осторожными в тренировках.А вы предложите сами план тренировок.типа " я вот тут начиталась в интернете.... хочу делать не только базовые упражнения но и изолированные... т.к. хочу не все одинаково нарастить... а частями.." Разведите его на разговор!Скажите хочу талию тонкую звонкую...Моя тренер на меня месяц смотрела мучала а потом сказала "ты была права! тебе нельзя качать боковой пресс вообще и приседать мы будем только в поясе!"А я ведь ей сразу сказала талия заростает быстро, но она мне не шибко поверила.А потом увидела что талия пропадает и стала уже подстраивать упражнения под меня.Потом убрали качание нижнего пресса, говорит тебе не надо это. В результате над пресом я работала 1 раз в неделю и то чиста символически 3*30 пружинок и все. Зато у меня хоть талия появилась блин