У меня примерно такая же ситуация - осиной талией никогда не отличалась я  корректирую изменяя пропорции за счет широчайших мышц спины (упражнения : все тяги и подтягивания широким хватом - хорошо прорабатывают) , увеличением средних пучков дельтовидных мышц (все упражнения с отведением плеча в сторону) и снижением жировой прослойки в области талии, ну и бедра туда же. Спортивно - красиво. Кому как, по мне - красиво Сами понимаете , что усердствовать с отягощением над косыми мышцами пресса - ни в коем случае нельзя. При тяжелых упражнениях типа приседов и тяг - утягиваюсь поясом. Хотя это скорее морально помогает, нежели физически