У меня таблица есть.. На немецком сайте.. Там расписанны все продукты и что в них сколько содержится. Даже по магазинам. Можно выбрать поштучно, в граммах.. Смотря какой продукт. Что то типа дневника онлайн. Ничего взвешивать и подсчитывать не нужно.