Нууууу.... видимо это все поможет в какой-то степени. Ванна улучшает кровообращение и убыстряет восстановление. Но ключевое в восстановление мышц - это питание и отдых. Питание для мышц помимо магния - еще и белок. Можно есть куриную грудку, можно также употреблять уже готовый быстроусвоямый белок или аминокислоты из спортивного  питания.Всё остальное - это полумеры. Заниматься через боль - это вообще совет сомнительный. Резко повышается вероятность травм. Травмы спортивные заживают оооооооооочень плохо. То есть жить будете спокойно, а вот спортом фиг займетесь даже при незначительном растяжении связок или мышц. Месяцами они восстанавливаются, а большинство становятся хроническими. Это детей тренеры в большом спорте дрючат через боль, там другая специфика совершенно, чем у взрослых "любителей". Оттуда и идет это распространенное, но сомнительное утверждение. Чем старше вы становитесь, тем внимательнее надо относиться к болевым ощущениям.