гулять мне лень. не от того, что лень ноги передвигать, а от того, что парков нет и приходится идти вместе с людями. лестница-это хорошо,я в метро, когда опаздываю(а опаздываю я почти всегда) часто бегаю по эскалатору, но в подъезде только если специально выходить, чтобы подняться...Я в гости в пятиэтажку хожу, на третий этаж раза два в неделю точно Так что, мне это не помогает, нужно больше, но страшно Я тяжела на подъем. 2 литра воды сразу пить до еды?или в течение дня?а теперь личное:хлебец, творог и сухое куриное филе грудки я не могу есть вообще фрукты я тоже не люблю, ну только если мандарин или виноград. вот овощи я да, люблю и салаты зеленые тоже. Кефир пить могу, но сколько его пить в день всего?