Спасибо большое! Я еще с месяц позанимаюсь самодеятельностью, т.е. буду ходить на групповые, чередовать силовые и кардио а потом может тоже тренера возьму. Я брала тренера прошлой осенью, она составила мне программку, поправляла и "ставила" мне упражнения. Начало - кардио 10 минут и потом силовая по кругу, без отдыха практически между подходами и так 3 круга, закрывала 10-20 мин кардио. Надо мне найти свои записи и попробовать раз-два в неделю делать. Я тогда не имела возможности заниматься чаще чем 1-2 раза в неделю, так что толк вроде был, но немного