По ходу это вы не отличаете.Можно разбавить,а можно не разбавить,но запивать НУЖНО.Магний любит воду,чем больше воды,тем лучше он усваивается. Разбавить просто  МОЖНО ,он терпкий на вкус и очень сладкий,поэтому лучше разбавить.Все понятно??Я так понимаю это опять вы,что и ниже со мной спорила. Вам кстати магний тоже не помешает для успокоения нервной системы.Не обижайтесь,это действительно помогает когда раздражает все вокруг.