200 гр это сок примерно 4-5 апельсинов (от размера зависит). И сахар! Съесть за раз почти кило апельсинов - это сильно!На это кол-во каллорий можно съесть супа из куриной грудки какой-нибудь с овощами и наесться им досыта.  А Вы "растратили" ваши каллории на свой фреш, который  только сахар в крови повысит и еще потребует сладкого.Зачем вам вечером перед сном чай с вареньем? И кукуруза какая-то..."Убедите меня".... А зачем мне это нужно? Ведь вы не худеете, несмотря на все что якобы "все знаете". А, может, вы мало что знаете?Знаете, у меня тоже и щитовидка не в порядке (слегка, не серьезно), и старше я Вас гораздо - но я худею. И не ищу отговорок.Все это "полезно", "бесполезно" это относительно и субъективно.