9 - мюсли б/сахара+бифилайф, запеченое яблоко, кофе+24гр шоко 80%интервальная 55 минплоский живот 55 мин13.15 - восточная смесь из пакета 187гр,112гр куриного филе из рукава14-17ч. - БАНЯ и в ней 2 чашки зеленого чая+25гр меда18.40 - овощной салат(листья+помидор+огурец+масло), хлебцы, 110гр окуня, примерно 100гр виноградаИтого - 1350ккал БЖУ - 78/31/190Если на ночь глядя проголодаюсь то еще 2 яичных белка съем