4 день_отчет.Вес 82,3 (-1,2).Старт (1 день): 84,9;2 день: 84,0 (-0,9);3 день 83,5 (-0,5)ОБЩИЙ ОТВЕС -2,6.завтрак - чашка кофе б/сах.;обед - 3 тушеных кружочками морковки с 10г сыра, 1 вареное яйцо, 3 финнкриспа (чтобы заесть морковку).ужин - 3 небольших яблока,1 нектарин, 6 маленьких слив, 1 кружок кабачка.В течение дня - 2 чашки чая.Нарушение - во время ужин подъела ещё от отварной рыбы (без соли) мясо с позвоночника, пока от косточек очищала для мужа%), но там и 100 г не будет, а вот сливы и кружок кабачка, наверно, можно записать в нарушения.Лёля просила про ощущения написать. На второй день диеты несильно, но болела голова к вечеру, дома уже все прошло. Возможно, это и от напрягов на работе, не знаю. Вчера уже, вот как говорят в рекламе ) - ощутила легкость и невесомость, смешно, конечно, такое писать в весе за 80, но всё же  - по лестницам просто взлетала, как-то тела не чувствовалось. Голод не мучает, но обеда жду каждый раз . К ужину уже спокойно отношусь - когда только фрукты, значит фрукты, живот после них меня не беспокоил. Вот Тюся писала ранее, если не ошибаюсь, что могут на японке возникнуть проблемы со "стулом", извиняюсь за подробности - нет, всё в порядке с этим делом).И опять лично мое впечатление - очень довольно, что выбрала именно эту диету (уж не знаю, как после нее дела пойдут), очень нравится мне сочетание продуктов; то, что три приема (а то мне на работе практически некогда есть, а так хоть время выделаю для обеда); да и вообще легко переносится.