нет, не надо. Природа -крайне умна. Если ты прибавила +1, не голодаешь, не носишь шпалы и чувствуешь себя хорошо, значит, тебе нужно именно +1. Твой организм знает, что делает, верь ему, а не статистике, которая хочет, чтобы ты прибавила строго +3,5