Попробуйте притягивать к себе положительные мысли. Вроде молитвы: "Господи, пожалуйста, пусть будут естественные роды, пусть не будет наркоза, пусть не выдавливают." И т.п. в том же духе. Просите. Я вот во вторые роды очень хотела, чтобы они были безболезненными, хотела всей душой и просила (ну т.е. посылала сигналы "в космос" или "высшей силе", что вот мне ОЧЕНЬ НАДО, чтобы были безболезненными, т.к. боялась боли и хотела без эпидурала, а в первые роды был эпидурал). В итоге мои посылы были услышаны.Мне кажется тут важно подобными мыслями и обращениями саму себя запрограммировать на нужный исход. Потому как если концентрироваться на проблемах и именно бояться, то можно на грабли и наступить. И с врачом по возможности договориться заранее и твердо, что Вы не хотите выдавливания, что Вы против. Я в первые роды врачу сказала честно, что эпизиотомии боюсь как черт ладана и пусть лучше будет разрыв, чем разрез. И она не стала резать - т.е. вошла в положение. Хотя разрез ей шить проще было бы. А когда она попробовала надавить - я ей просто не дала - закрыла живот рукой и тужиться по команде перестала. И она поняла, что проще отстать. А тужиться 3 раза у меня тоже не получалось. Я со второй вообще 1 раз тужилась и все ок.