Простить не так просто,как кажется. И смотря что прощать. Молитва - первая помощь,конечно,если нет своих сил. Вообще в вечернем правиле каждый день возносится  молитва о ненавидящих и обижающих нас. Вот,приведу одну из известных:О ненавидящих и обидящих нас:ТропарьО распенших Тя моливыйся, Любодушне Господи,/ и рабом Твоим о вразех молитися повелевый,/ ненавидящих и обидящих нас прости,/ и от всякаго зла и лукавства к братолюбному и добродетельному настави жительству,/ смиренно мольбу Тебе приносим; да в согласном единомыслии славим Тя, Единаго Человеколюбца.КондакЯкоже первомученик Твой Стефан о убивающих его моляше Тя, Господи,/ и мы припадающе молим: ненавидящих всех и обидящих нас прости,/ во еже ни единому от них нас ради погибнути,/ но всем спастися благодатию Твоею, Боже Всещедрый.Или посмотрите, они сейчас есть в сети. Да и самая основная молитва "Отче наш" - она, в частности, о прощении.