Присоединяюсь к Тюсе насчет хлеба. Ниже уже прочитала, что ты купила цельнозерновой, молодец! Белый хлеб на ХП вообще нельзя.Обед у тебя тоже не соответствует ХП, белка я там не увидела. Ужин с семгой хорошо, потому что в рыбе полезный жир, его не нужно бояться, не каждый же день ты семгу ешь А сыр покупай Ольтермани 17% - он почти везде есть.Про перекусы не знаю, но пишут, что есть надо часто, значит, обязательны.