Автор. я раньше питалась прям как Вы.И набирала вес из воздуха.Но потом перешла на подсчёт калорий.И ем 1300 в день ( удерживая вес).И 1000-1100 Кк в день, вес уходит в низ.Но нельзя пить!!!Ни вино, ни пиво ( тем более).Я в выходные ( после ремонта  ), выпила винца красного, сухого, пару бокалов. И видимо т.к. недобрала Кк, на весах на следующий день это не отразилось))))Я ем утром каша на воде ( любая)200гр; перекус в фрукт, обед гарнир (гречка, отварная картошка, рис, или салат = 200гр)с мясом от 100-150гр; ужин салат или варённая рыба/курица.И в течения дня вода + зел. чай.Да могу съесть ещё тортика 1 кусочек, или ещё какую ниб гадость))))