Если совсем никогда не были в клубе, то конечно сначала путь вам инструктор покажет хотя бы как тренажеры включаются) а потом я вам советую для начала пару раз просто на кардио тренажерах позаниматься - дорожка, велик, элипс, и не до изнеможения, а кровь разогнать так сказать. Если вы никогда ничем не занимались, для вас сейчас даже маленькая нагрузка будет огого