з пшенная молочная каша, тост с сыром, кофе о печеночные оладьи , горошек зеленый , хлеб , чайперекус дыня, немного семечеку дубль обед  около 1800 калорий набрала , если бы не семечки, вообще было бы супертабата приседания и приседания с подскоком