Попробуйте повысить качество самой трапезы, а не количество пищи (сервировка, запретите себе есть на ходу бог знает что, запретите беспокоить себя во время еды, и т.д.) + балуйте себя спонтанно - захотелось рыбы - ну купите форель, запеките, подайте красиво. Захотелось салата - купите пучок, сделайте себе красиво, получите удовольствие. Для себя. Имеете право.