у меня получилось скинуть за 3,5 мес на 9 кг (с 73 до 64) на раздельном питании. Каллории не считаю, размер порций не считаю..ем пока не наелась..в среднем 300 гр на глаз..При этом за эти 3,5 мес была 2 неделе на море на олле, и неделю в экскурсионке..где ела и мясо и тортики даже..и не особо следила за разделением..пиво пила ежедневно..не набрала за эту неделю нисколько хотя может потому что много ходила..потихоньку до сих пор скидываю...давала себе рубеж 65..но уже 64..Причем в течение этих месяцев я периодически балую себя шоколадом черным..и утром пару раз были пирожки из слоеного теста с капустой..Все это я к тому, что диеты индивидуальны..кому что подходит...мне вот раздельное подошло..есть конечно минусы...но я буду бороться с этим (воды мало пью)..а вот диеты с подсчетом каллорий и порций - мне не подходят..я злющая хожу..и голодная