Про опухлость мышц я не знаю что сказать, но вот про хруст....А где хрустит? в колене или в бедре? Ты принимаешь какие-нибудь добавки для суставов? Лично я думаю что надо бы притормазить с бегом. Пока с хрустом не разберешся. Быструю ходьбу себе пока устрой.У нас шопинг какой-то неудачный. Все что на меня по размеру, из европы и дизайнерское - дорого. Все что по приемлемым ценам, либо аццтой, либо на подростков. А мне же все-таки не 18 лет А что купила???