- картофельные зразы с мясом\курицей\грибами\баклажанами- омлет с картошкой+курицей\мясом\грибами- сырники- рулеты из лаваша со всевозможной начинкой: можно сделать тонкий омлет с мясом\курицей\грибами\сосисками\беконом + в процессе заворачивания добавить порезанные огурец\помидор\сладкий перец\зелень, или сделать классический брынза+зелень. Можно сделать сладкий омлет с тыквой\яблоками\морковью и тоже завернуть в лаваш.- сложные бутеры. Острый твёрдый сыр+отварная свёкла+руккола. Отварное яйцо+сыр+помидор+пертушка. Отварная говядина+св.огурец. Язык с хреном и яйцом. Сыр+яблоко и т.д. и т.п.- салат. Зелёная фасоль+порезанный на дольки помидор+курица кусочкамми\грибы\креветки. Фасоль отварить, курицу (у меня идет из того что осталось со вчерашнего дня, т.е. варёная\запеченая\жареная). Всё прогреть на оливковом масле с мелко порубленным чесноком. Есть тёплым или холодным. Классический вариант этого салата с тунцом, но вы его не едите.Вот, написала, что первое пришло в голову.ps. до появления микволновок, еду на работе, грели на батареях