З: коктейль из творога, молока и банана 200 грПерекус: каппучино на молоке 0%, крисп с красной икройО: суп из форели, хлеб бездрожжевой 20 грП: половинка яблока, чай с 1 пастилойУ: рис 200 гр и тилапия на пару с овощами 120 грБудет еще кефирКБЖУ:  1008/58/20/148