Из собственного опыта попробую посоветовать  (но сами понимаете- мне помогло, а Вам может и не помочь).итак:1) на ночь принять ванну с солью (маслами/свечами), а для любителей душа- душ контрастный. Т.е. одно из двух: либо ванна, либо душ.2) афобазол, сразу 2 таблетки. Снимает тревожность очень хорошо и, как следствие, будете меньше плакать и срываться на близких.Это на сегодняшний вечер. Желательно повторять каждый день. К вышеперечисленному добавить:3) спорт/фитнес любой  какой нравится и желательно в бОльшем объеме, чем раньше.4) если позволяют финансы- запишитесь на курс массажа5) опять же, если позволяют финансы, сходите хотя бы на 1-2 консультации к психологу (он Вам укажет направление, в котором следует искать выход из тяжелой жизненной ситуации)6) а что Вас саму обычно "бодрит"? Может в отпуск на море рвануть?