ООВ какой у вас?ООВ – это суточное количество калорий нужное организму для нормального обменного процесса в состоянии покоя.Расчитываем: Женщины: 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) – (4.7 х возраст в годах)При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% ++ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) ++ 1 вареное яйцо ++ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) ++ 1,5-2л воды ++ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!