меня научила свекровь так - на деревянную доску капустный лист - на него ставишь кастрюлю с кипяченой водой. Он размягчается - теплым на грудь. ну и ходить с ним (между ним и лифчиком тряпочки подкладывала, что бы меньше запаха). мне помогал. до таблеток дело не доходило.