30гр сала натощакчерез 2 часа Завтрак - хлопья фитнес+200гр бифилайфа,кофе+булочка постная 75гр +34гр сыра филадельфия 5%Обед - салат (листья+огурец+помидор+100гр грудки вареной+масло), 2 яблокаУжин - 150гр картофельного пюре,огурец,кофе-милк+60гр лаваша с медомчас фитнес-йогиНа ночь - чай, 100гр творога+яблоко