Спасибо Вам!Про гладкий надо будет подумать, если все таки решусь менять. Кишечник вряд ли конечно отбивается, тем более что несмотря на очень приличный вес мышцы пресса там под жирком-то все еще имеются и крепкие (4 года тяжелой атлетики в юности хоть какую-то хорошую службу сослужили).Калории считать - вот прям мой респект вам, я вот на такое не могу пойти, я готова остаться с лишним весом, но хотелось бы не с таким большим. Мне бы что-нибудь чтоб типа часок в день обруч покрутить, на крайняк часок по беговой дорожке и тп. Что-то у меня прям депрессии от упражнений с "подходами" количествами раз - как вспомню так вздрогну Вот кушать более правильно меня жизнь уже заставила вне зависимости от лишнего веса, но правда со сладким не всегда могу разойтись не пересекаясь.