За 40 минут 12 км?! Что-то много? Это вы что 18 км в час бегаете? Ну тут не то что бока заболят...тут вообще все скоро отвалится. А с каким пульсом вы работаете?А где у вас медленные углеводы (гречка, овсянка, рис бурый)? А так да, хотите быть стройной всю жизнь надо кушать грудки, яйца, творог и т.д )))) А если сбросить вес, а потом вернуться к прежнему меню, то и вес вернется очень быстро.