я яблоки не ем (хотя можно заменить морковкой и огурцами). А сок томатный тоже пробовала, но мне кажется что он наоборот задерживает много жидкости в организме, у меня после него вес не двигается. А чай   с молоком это спасение, от горячего быстрее сытость приходит, а вот вода быстрее усваивается