Я занимаюсь полтора года, режим тренировок разный правда, бывают периоды, когда хожу три раза в неделю. Сначала тренировка по 1 часу с тренером, потом кардио на степе и беговой дорожке - 20-30 мин. Бывает, что я пропускаю, но не то, чтобы на месяц вылететь. Максимальный отвес у меня за это время был 6 кг (вес достаточный, не хочется выдавать) А потом я бросила курить, и набрала и эти шесть, и еще 6 сверху-(( Сейчас уже месяц тренировок, плюс две недели была на диете типа мясо без гарниров, сейчас пост. Всего минус 1 кг-(