Одного такого рецепта нет, тут и контроль нужен, и самогипноз и разные идеи, и мотивация сильная. Мне помогает обдумывание вредности пищи, яначала воспринимать пищу, как яд. Вредную, в смысле.Ну нельзя мне сладкое - оно меня убивает. И через некоторое время от вида шоколадок уже просто тошнит.Тут ниже пишут, что, якобы, бывших пищевиков не бывает, а я, между тем, 14 лет назад была не просто толстой, а еще и с булемией.Я абсолютно избавилась от этой напасти, вес под контролем без усилий, сладкое бросила легко и не страдаю совсем Удачи вам!