ну завтрак, на мой взгляд, вообще не особо криточен.У меня лично с ним проблемы т.к. от углеводного(каши и т.д.) я есть хочу очень быстро т.е. остается только белковый. Ну и мясо утром в меня не лезет - остается либо спортпит или яйца в любом виде.А еще у меня проблема с расписанием еды Завтрак у меня получается около 8:00, а в 10 - треня. т.е. потом есть нельзя 2 часа, отсюда получается, что след. прием пищи у меня в 13:00 примерно. Вот и получается, что мне в 8:00 надо запихать в себя побольше еды, иначе я до 13:00 не выдерживаю