Если не любите кардио по часу то и не мучайте себя.Тот же результат можно иметь занимаясь любимыми вещами.Вот вам мой принцип тренировок.1. Интервалка. 10 минут бега (или ходите или велик крутите, но так что бы аж искры из глаз сыпались, т.е. ну очень быстро) потом круг силовых упражнений на разные группы мышц с малым весом по 20-30 повторов. Между упражнениями не отдыхать, все делать на максимальной скорости. И опять ходить (бегать велик) без отдыха вообще!!! 4 круга.2. Силовая любая (руки, ногни, спина, и прочее что вы там делаете) и после силовый 10-20 минут кардио. 10 минут это что бы просто разогнать обмен веществ и взбодрить организм 20 это когда надо худеть.Эти 10-20 минут лучше ходить тоже интервально. 5 минут оочень быстро 1 минта спокойно и так далее.И не надо часами крутить педали и мучаться мыслью " о чем бы подумать что бы время быстрее прошло"