утро геркулес на воде с бананом и клубникой.2. перекус сыр с хлебцом и 2 мандарина3. обед щи овощные, филе индюшки + 2 ст.л гречки и хурма4. яблокоужин салат с тунцом, яйцом, огурчик, перчик с 1 ч.л олив масла и хурма.Это - 1500-1600??? Каким образом?Да и 1500 - минимум миниморум. Если вы, конечно, не Дюймовочка ростом 150 см и весом 40 кг.Длинных углеводов только геркулес, хлебец и 2 ложки гречки. Это именно мало.Да и белка немного, если честно  Потому что вообще еды мало. И овощей не хватает