Так это совсем другой подход)1. 3 часа сразу убьет все желание, столько не занимается никто даже тренированный 2. "В первый день просто подойдём к тренажёру, подержимся за него руками, представим себя на нём. Назавтра – сделаем одно-два упражнения как бы играючи. И так по чуть-чуть каждый день." - и все же не просто стоим в день по минуте, а есть движение, т.е. предположительно через неделю уже будет 10/15 минут в движении, а через месяц полноценная кардио тренировка в 30/40 минут (пусть даже пешком).