Будьте так добры, подскажите 2-3 хороших проверенных упражнения на укрепление мышц спины! Плавать не люблю, а мышцы укреплять надо… очень..Я понимаю, что можно погуглить, но именно что-то эффективное и проверенное лично вами. Спасибо!