Я яблочко, апельсинчик, мед, корицу грею в микроволновке 3-4 минуты, получается целая пиалочка-вкусно, довольно сытно. Можно пару ложек творога обезжиренного положить потом сверху. Мне вот с недавний пор нравится такой завтрак  Может вам не каждый день именно кашу есть ?