Не всем такой вариант подходит, мне например нет. Меня запреты, не есть после 18.00 и кефир вместо ужина, ужас ужасный.  Что приводит к срывам и зажорам , причем не только вкусняшки трескаю, а вообще продукты запрещенные,правда стараюсь вкусное есть тоже половине дня, но могу и вечером чайку с конфетку хлопнуть.