Мне в прощлую Б. рекомендовали, типа кефирный день или яблочный, я не смогла, мне прям плохо было от голода. Я бы ориентировалась на себя. Если Вы не можете не есть, то ешьте. Это лучше, чем в обморок от голода упасть. В этот раз ем всё, что хочу, набрала за всю Б. те же 14-15 кг, что и в прошлую.