Спасибо)) В зал хожу год и 4 месяца, более менее серьезно занимаюсь 8 месяцев. МышЫцЫ не растут, т.к. стараюсь есть в пределах 1400-1500 ккал, т.е. избытка калорий нет, пила ОК (эстроген), читала что при избытке эстрогена мышцы не растут и еще у меня гипотериоз, но компенсированный, может это тоже влияет. А увеличивать количество калорий страшно...вдруг пойдет не в мышцы, а в жир... И только от занятий (не урезая ккал) вес не уходит, он у меня вообще тяжело уходит, думаю тоже все из-за тех же проблем с гормонами.