ой! девушка, можно я на вас ссылку дам в моем топе, а то мне все там говорят, что я ем как птичка, я еле успеваю оправдываться!!!! Да вы вообще не едите!!!Йогурт купите лучше греческий, не фруктис (он с сахаром? глюкозным сиропом?)....Я на вашем месте временно заменила бы молочку чем-нибудь мясным или яйцами, знаю много людей, которые от молочки поправляются, а вы ее чуть ли не в каждый прием пищи едите. Попробуйте, например, есть ее через день. Или только на завтрак. Вместо ряженки вечером -кусочек мяса. Проведите такой эксперимент, может вы из числа тех людей? Не почувствуете изменений - вернете все как было.Я против обезжиренной молочки, потому что она не насыщает. Т.к. как бы "без жира", а потом есть хочется. Лучше по мне съесть эти несчастные 5г жира и не думать о еде Я тоже, кстати, груша ужасная. И первым делом у меня худеет верх, а низ.... ох.... а низ и ныне там