3 кг жира, без физ нагрузок - можно скидывать если вес изначально большой... Да и нафига именно за 3 недели 3 кг? Если Вам к "событию" - слейте воду. Отварная гречка, куриные грудки отварные и огурцы-перцы-зелень. Много воды, и вообще без соли. И в солярий сходите, смуглое тело визуально кажется стройнее