это уже привычка, я года два так питаюсь. В какой то момент поняла, что завтрак и обед- машинальные действия, ем- а есть не хочу. Просто потому что надо. Вечером домой прихожу и тут я реально хочу есть. Ну я и отменила "ненужные" приемы пищи...безболезненно совершено, плюс похудела прилично.