Я худела.Занималась 3 раза в неделю + ходила до бассейна пешком (это 40 минут в один конец).За первый месяц - минус 4,5 кг и подтянулась кожа.На тот момент мне было 30 лет, лишнего веса около 20кг.Ела я в любое время суток.Для поддержания веса достаточно 2 раза в неделю.