Ну нормуль, в принципе. Я б только больше сырых овощей добавила, типа делала мясо и салат, вместо гарнира. Ну и рукколу в изобилии, ее ж можно сколько угодно есть )). Фрукты вечером не стала бы, может лучше тот же огурец с кефиром схомячить! Фрукты на утро или на перекус. Крупы....ну не знаю. Рис если ока не соленый. Гречка да, но без всего, Макс с растит маслом. Удачи, Ксюх, держись. Я все собираюсь собираюсь, только не могу без сладкого, я как маньяк на нем )))