Этого мало. Вам надо к спихотерапевту. У меня было такое состояние когда-то. Тоже на фоне усталости и нервотрепки. Чуть в петлю не лезла. Мне тогда сделали дневной стационар, ходила на ароматерапию, на групповую терапию, принимала успокоительные. И потихоньку нормализовалось