всем привет! Обращаюсь к людям компетентным. Проблема такова: через 10 мин. после тренировки (силовая 1.5 ч). пульс = 90 уд..мин.в положении сидя. Втечени дня пульс ниже 85-88 не опускается. После тренировки "убитая", хочется лечь и не двигаться. Вопрос: это ненормально? Т.е. говорит о том, что нагрузка для меня большая и сердце не успевает восстанавливаться. Мне 37 лет, рост 174, вес 56 кг. На диетах не сижу, питание 5 раз в сутки (творог, мясо, яйца, овощи, фрукты, каши, 1-е блюда). Как подобрать оптимальную для себя нагрузку? Цель занятий- тонус мышц и рельеф.