Раздельное питание - это вообще схема сомнительная. Но если вам так хочется поизвращаться, то это должно быть завершающей стадией вашего контроля над питанием. У вас в целом питание должно быть сбалансированным, достаточным и не чрезмерным, частым, тогда вы можете разделить приемы пищи. Поесть один раз в день макароны с овощами - это не здоровое питание, хоть и раздельное.