Здравствуйте, у меня вопрос о кол-ве еды. Во мне 165 см и 50-51 кг.Кость тонкая, критическое место галифэ. Спорт(3 силовых и 1 кардио в неделю) с января. за 2,5 месяца в весе потерь нет(гоняю 1 кг туда-суда), в объемах -1,5 см.Думаю, результат был-бы более яркий...Но я жру как не в себя! Завтрак - овсянка с изюмом,медом,льняным маслом.Обед - здооровая тарелка курогрудей(200г)+ овощи, или омлет+ кААбачковая икра с зерновым хлебом.Полдник - творожная запеканка+мед+изюм+яблокоУжин = обед+ какуюнить фигню сточу обязательно в виде семечек жмени, конфеты, изюма,опять же..Выходит около 2000 кк.На тощем животе и руках виден даже процесс роста чего-то мышечного, а жопа - так и жопа. Ну, чуть меньше,чем была.У меня полет нормальный, или жрачку сократить? Или так и нажирать, а потом на дефицит колоража сесть?