Лен, считаю, что это индивидуально. По состоянию и желанию смотри. Я тоже их не приветствую, но вот если чувствую, что аппетит разыгрался - в самый раз, на сл день после разгруза уже так кушать не хочется, меньше съедаю. А вообще не хочешь - не надо, если следишь за питанием внимательно, то спокойно без него обойдешься.