у меня был последний раз 106 (если че, эт карашо для меня ), опять назначили железо. Ленк, мне терапевт в прошлый раз прочла лекцию о том как пить препараты железа. Так вот, вся молочка, яйца, кофе, чай - мешают всасыванию препаратов железа. Поэтому поглощение железа до или сразу после такой пищи - мертвому припаркаЧто касается железосодержащей еды - нет ничего лучше мяса, гранат не содержит необходимого количества железа - это миф, вот всякие его перегородки содержат железа больше чем зерна, но их надо как-то умно то ли заваривать, то ли чета еще...