Можно и низкокалорийными продуктами обожраться. Правильное питание включает в себя и низкокалорийные продукты (овощи, фрукты, некоторые молочные продукты) и среднекалорийные (мясо, яйца, злаки) и высококалорийные (орехи, сыр, жирная рыба). Исключив что-то из этого, похудеть не получится, если общая калорийность не изменится.Например, рассчитали для себя 1500 ккал в сутки. Наметили 4 полноценных приема пищи по 300 ккал и 2 перекуса по 150. Всё. По ходу дня рацион корректируется, например обед получился 400, тогда ужин 200.