Вот соки фруктовые лучше тоже убрать. В них по сути только "пустые" калории (посмотрите на этикетку). Лучше уж соответстсующие фрукты в натуральном виде, благо сезон. Там и витамины сохраняются, и клетчатка, которая вызывает насыщение. Жидкости типа соков или газировок не регистрируются как "еда" организмом, потому насыщения не вызывают, но калории дают. То есть чем яблочный сок - лучше яблоко съесть, а даже конфета "меньшее зло", чем стакан сладкой газировки. А фрукты - как по мне, то можно. Только считать их за полноценную еду, а не "перекус"