Вообще не советуется, никогда.Можно убиться с пользой и без экстрима для суставов. Выставить нагрузку, такую, чтобы попа об седло не прыгала (я именно по этому определяю, что человек на холостых оборотах несётся) и задать темп самый максимальный. ПС Я спин-инструктор, поэтому очень трепетно отношусь к антирекламе спина. Риск убийства суставов отношу к антирекламе.