Пресс10-00 овсянка+90гр клубники+15гр фундука+50гр творога+1ч.л. меда,кофе с соевым молоком14-20 зеленое яблоко,йогурт натуральный 290гр, чай зеленый16-00 чечевица,морковная котлета17-00 кофе с соевым молоком,хлеб(55гр)+творог(50гр)с медом(7гр)Сегодня много халтурила, так что физнагрузка была легкая...можно сказать так...зарядку сделала22-10 протеинИтого - 1480ккал БЖУ - 89/40/191