Автор,а мне нравится ваше уперство.Я так же худею и худела раньше,постепенно.Сначала я уменьшила кол-во еды,потом убрала шоколад,потом булочки(это мое самое любое).Ну и постепенно заменила всю еду на овсянку на воде+фрукты.Похудела на 10 кг за пару месяцев и вес держался долго.Вот родила второго,вновь нужно скинуть 10 кг.Месяц уже ушел на осознание того,что пора худеть и изредка была тренировка уменьшения еды и не есть после 6.И вот прочитала ваш топ и поняла,хорош тренировок,нужно регулярно не есть после 6 и постепенно уменьшать ко-во еды и убирать мои любимые булочки.Короче я с вами.Рост 165 вес 69