Зачем вы пьете чаи с молоком, тем более на ночь? В чае - кофеин, которыи задерживает воду и раздражает мочевои (поетому и в туалет гоняет), в молоке - молочныи сахар, которыи воду задерживает - ужасное сочетание! Пеите чистую воду с лимоном, травяные чаи лучше. И пересмотрите рацион на предмет сахара - 1 гр сахара забирате 4 гр воды.