Вот и мне этот подход странен... Видимо люди, которые это пишут, привыкли много и вредно есть! И им не понять, как можно в обычный период жизни(не в похудательный) обычно питаться и не толстеть  Просто, если человек разожрался на 30кг, то значит и ест он ого-го сколько! Конечно, такому после диеты нужно конкретно рацион пересматривать, чтобы опять не начать жрать, как слон