Жизнь менять надо. Рано вставать, с утра плотно кушать, актимель для иммунитета - совсем невредно, а вот вечером - не есть, ложиться тоже рано. Гулять, зарядку делать, побольше позитива.Витамины как таковые мало что дадут. Если птаетесь полноценно - они все у вас и так есть. Если неполноценно - аптечные витамины помогут слабо.