Простите, что так длинно, но это крик души! Мне ОЧЕНЬ нужна поддержка!Встаю по утрам на весы и плачу!!! потом стиснув зубы, весь день мучаю себя гребаной диетой, утешаясь лишь одной мыслью - "завтра цифра на весах будет меньше!!!". А на завтра там, блин, больше. При чем это реально скорее всего отеки, т.к. морда по утрам опухшая как у алкашки... ближе к обеду вроде проходит.Нету сил уже, поддержите!!! Направьте, если что-то не так делаю....А вот, что я делаю:- тренировка на эллипсе по 45-60 минут - 2 дня через день отдыха. - упражнения на ягодицы, пресс, бедра - раза 3 в неделю.- сейчас начала еще легенькую зарядку делать по утрам, чтобы жидкость разогнать немного, но по-моему не помогает((- гуляю (в смысле хожу на свежем воздухе) по 2-3 часа в день.- перед приемами пищи - стакан воды.- неделю назад исключила сахар.- с неделю же кушаю маааленькими порциями.- правда пью много вареного кофе (без него я не человек).- на завтрак позволяю себе что-нибудь мучное или злаковое, чтобы от депресняка не загнуться + йогурт с чайной ложкой меда- второй завтрак: фрукты или грейпфрутовый сок или снова йогурт- обед: чаще салат (листья салата, помидор, морковь, оливковое масло, уксус) + несоленые обезжиренные сыры чередую.- на полдник - что придется, но тоже из серии йогурта или грейпфрутового сока.- ужин: курогрудь, индейка, рыба, короч белок какой-нить.- перед сном или йогурт или кофе или и то и то.! - непосредственно перед сном за пару-тройку часов естественно ниче не ем, не пью.!! - соль вообще в пищу не добавляю.* - иногда могу с кофе съесть 1-2 злаковых печеньки, а иногда позволяю себе мороженое вместо какого-нибудь приема пищи.ДЕВОНЬКИ!!!! Я НЕ МОГУ ТАК БОЛЬШЕ!!!  Я ПЛАКАЮ!!! ЕЩЕ НЕДЕЛЯ ТАКИХ БЕЗРЕЗУЛЬТАТНЫХ МУЧЕНИЙ И Я ВПАДУ В ДЕПРЕССИЮ!!!При чем раньше я при подобном питании даже без физ нагрузки мигом худела... сейчас же уже более 2х недель вес, сцукко, держится: то вроде спадет грамм на 500, а потом опять возвращается(((Сбросить надо всего 2-3 кг... НО КАААККК????!!??!!