раз в день, кашку рисовую - ничего не будет. Еще и тыкву едите - тем более. И не каждый же день. Если чередовать три каши, то рис получается 2 раза в неделю. За-то из злаковых литер по углеводам и минералам и абсорбент природный. С ним вся бяка выводится, что попала с другой пищей.