Сегодня быстро пробежалась по книге и поняла, что я медленно иду именно к такому варианту. Начинала с -60, что помогло перенастроить пищевые привычки, есть завтрак (раньше могла чаем с конфетами поесть и все), сейчас с утра с удовольствим делаю коктель или кашу с сухофруктами. И утром появился апетит. Как я и говорила, от сладкого не могу отказаться, поэтому по системе просто стала позволять все запретно вкусное по утрам до 12, сейчас и в 3 часа дня могу съеть зефир в шоколаде или мороженное. Порции уменьшились, понимаю, что могу наесться меньшим количеством. На ночь есть уже не приятно, привыкла как минимум за три часа до сна, а то и 4-ре, тогда засыпаю с легкой и приятной пустатой в желудке. Сейчас заинтересовалась системой минус фунт, калории каждую неделю прибавляю, ем намного разнообразнее, вкусности позволяю в течении дня, а вес все уходит. Я поэтому и не срываюсь, что стало что-то налаживаться в моем питании, стала проще относится к еде. Ем всегда то, что нравится, оно еще и полезным оказывается. Подсчет калорий был полезным, просто, чтобы осознать на сколько и что я съедаю, чтобы худеть или чтобы поддерживать вес. Хоть система минус фунт и подразумевает жесткое придерживание к калорийности, но если я вчера всего поела на 1510 из требуемых 1750, а сегодня уже положено есть на 1850, но я наелась и в конце дня у меня всего 1730, то я не запариваюсь. Просто научилась выбирать от каждого стиля питания то, что подходит мне. Я сейчас себя действительно не ощущаю на диете, нет этой эмоциональной тяжести как было от кремлевки или еще каких диет. Просто правильно и вкусно питаюсь и мне это нравится. Я могу позволить себе свои любимые вещи и при этом худеть. Главное еще не лениться с тренировками и чтобы была тяга к ним как к шоколаду. Для меня иногда лениво начать тренировку, а как позанимаюсь, такое чувство радости и удовлетворенности возникает, этим и мотивирую себя, чтобы сделать шаг и слезть с дивана, а потом знаю, что ощущения будут приятные. К тому же так приятно видеть отражение результата в зеркале.