Конечно, надо. Без этого и вес толком не сбросить и мышц не нарастить. Вот три очень полезные ссылки. Там есть все нужное. Почитайте, если что-то не сразу понятно, спрашивайте обязательно! http://ru-healthlife.livejournal.com/2643907.html http://trainme.ru/static/upload/plugin-skaf_dlya_dushi.pdfhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3352033.html