Автор, вы не будете крутить педали дома. Ну раз покрутите, ну два, а дальше дочь/сын придет, или подруга, или будет тупо лень...  Я советую найти тренажерный зал в котором есть группы по сайклингу - о, вот это вещь! Это велосипеды, но не такие как в тренажерном зале. Тренировка около часа, и вы не просто крутите педали, сидя в удобной позе, а вы не приседая на попу, крутите педали, еще и совершаете некие движения корпусом и руками с гантелями. Как итог, вы повышаете свою выносливость и сбрасываете кг. Результат реально хороший. Минус - вы выходите после тренировки мокрая, как мышь ))