Как похудевшая на 19 кг (с веса 74-75 при росте 171 если что!) - могу сказать, что яблоко отлично перебивает аппетит и утоляет голод! Если раньше с кофе я ела сникерс, то сейчас ем яблоко!  в качестве перекуса! Дальше. Отличная разгрузка - весь день на яблоках, голода НЕТ, легко переносится! Ну.. или я со странностями  По-моему, всё в меру хорошо! И выбирая между двумя перекусами - лучше уж отдать предпочтение яблоку или персику  тем более в летний сезон - это даже необходимо! скоро зима.. всё будет менее весело..