Добрый день!Процесс усиленного набора веса по завершении диеты врачи называют «синдромом рикошета». Резкое ограничение калорий дает эффект бумеранга – чем меньше вы едите, тем больше организм экономит, а когда перестаете соблюдать диету, происходит обратный набор веса. Поэтому для того, чтобы вес не вернулся, правильнее всего сначала наладить свое питание - оно должно быть сбалансировано. Основную часть рациона должны  составлять сложные углеводы, а потребление сладостей и жиров свести к необходимому для здоровья минимуму. Именно такой принцип снижения веса является наиболее безопасным и комфортным. Безопасно сбрасывать в месяц не более 2-3 процентов от массы тела.