Обязательно пить! Во время анаэробной и аэробной работы  ( т.е. мышечной работе и любой аэробике) происходит усиление кровообращения, увеличении частоты серддечных сокращений, увеличение объема по потребления  кислорода  - наше тело работает и когда все процессы убыстряются то оно нагревается. как оно реагирует на нагрев? потением. пот - это жидкость.  организм использует внутренние запасы воды из плазмы крови, тем самым кровь загущаеься, концентрация в ней йонов водорода и лактата на мл увеличивается ,тем самым меняется кислотность крови , происходит нарушение гомеостаза (целостности) оранизма . норма рН крови 7,4 при рН= 7 организм погибает. Мозг дает сигнал вам - пополнить запасы воды -  вы испытываете жажду! Поэтому хотеть пить это нормально -пейте обязательно!Простите что так заумно, но надеюсь что доходчиво объяснила.