Еще: 	10-ое декабря 2013 	Ккал	Углеводы	Жиры	БелкизавтракТворог Вкусный день, 1.0×Порция	202	7	4	36Яйцо целое, 50.0×грамм	79	0	6	6Хлеб деревенский, 10.0×грамм	21	4	0	1Сыр диетический, 20.0×грамм	33	0	3	2Всего за завтрак:	335	11	12	45ланчКофе черный (без сахара), 200.0×грамм	14	0	1	0Всего за ланч:	14	0	1	0обедРецепт: Суп вермишелевый на лопатке, 500.0×грамм	231	22	10	12Йогурт Активиа, 100.0×грамм	52	5	2	3Всего за обед:	283	27	12	16ужинКурица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, тушеные, 100.0×грамм	151	0	3	29Гречневая крупа, жареная, приготовленная, 150.0×грамм	138	30	1	5Капуста брокколи и цветная замороженные Hortex Ortika 400 g, 200.0×грамм	44	5	1	5зефир Конфил ванильный, 2.0×Порция	251	66	0	1Всего за ужин:	584	100	5	40Всего:	1216	139	30	101Твой план на день:	1200 - 1550	135 - 252	27 - 60	60 - 136