если честно, я потому в спортзал пошла только 2 месяца назад, что мои знакомые, которые годами ходят туда, как были полными и рыхлыми, так ими и остались. Я очень давно ежедневно хожу быстрым шагом и держу вес. Два месяца назад пошла в спортзал и, не смотря на мой почтенный возраст  (мне 50) за два месяца индивидуальной силовой похудела на 3 кг (до рост -115) и стала внешне намного подтянутее выглядеть.