в 10 - каша льняная с молочком,банан, кофе, 90гр творога+1 ч.л. джема облепихового, 4 хлебца-молодцав 12 - яблоков 13.20 - 80гр цветной капусты, 150гр гречки, 2 куринно-кабачковые котлетки.Чай+2 ч.л. облепихового джемав 15 - 2 маленьких яблочкав 16.30 - салат из крабовых палочек легкий 220гр+4 хлебца-молодца,кофе, 200гр киселясиловая 55 минтанцевальная аэробика 55 мин.21.40 - творог зерненный 130грИтого - 1473ккал БЖУ - 66/41/217