"поправляются те кто редко ест даже если ест мало" - это утверждение противоречит здравому смыслу. С чего вдруг организм будет поправляться, если ему поступает недостаточное количество калорий?Это главный принцип любой диеты - сокращение количества калорий. За счет объема ли, или вида пищи.