нет, наоборот малокалорийное, обед посытнее надо, а пшенку можно, вы ж не будете всю жизнь овсянку есть, а будете питаться разнообразно, так что у вас будет и овсянка, и пшенка, и гречка с молоком, и макароны с сыром, и омлет с овощами