Врач дала срок до 1 июня, т.е. 3 месяца, чтобы сбросить 30 кг, т.е. 10 кг за месяц надо худеть.. Во мне сейчас 86 кг, рост 162, началась сердечные проблемы,тахикардия и скачки давления. Врач сказала, если не похудеешь, велик риск инфаркта. Сказала худеть срочно, дала срок до лета, я должна к ней прийти в июне с весом не превышающий 60 кг. У меня заболевания ЖКТ: хр.панкреатит, удален желчный пузырь, 9 мес назад язва желудка и двенадцатиперстной, сейчас зарубцевалось, эрозия местами в 12-перстн. Лечусь, строгая диета. Не ем совсем: жирное, жареное, острое,копченое. сладкое. Из сладостей только печенье овсяное иногда. Пожизненно принимаю гормоны -эстрагены, и временно пока лечусь бетаметазоном. Из "спорта" 3 раза в неделю только стрейчинг и суставная гимнастика. Прыгать\ приседать\бегать мне нельзя- больные суставы. Поэтому чадящая нагрузка, в основном направленная на поддержание мышц и суставов. Как мне похудеть на 30 кило к лету?? Как менять питание я не знаю, питаюсь правильно, так как мне необходимо при жкт-заболеваниях. вредностей и сладостей не ем. Вес скорее всего держат гормоны. или то, причину чего я пока не знаю. Посоветуйте что-нибудь..Напишу как питаюсь:Завтрак: всегда каша на молоке 1.5 проц. разбавленном водой 1:1. Чай или отвар шиповника, хлебцы или гренки ржаные. Между завтраком и обедом 1 фрукт. чаще яблоко. Обед: суп овощной,или фасолевый. грибной, щи, но  любой суп на воде варю. На второе или крупяной гпрнир с тушеными овощами или тушеные овощи с мясо\курицей\рыбой,, на пару или запеченное в рукаве. Часа через 2 пью шиповник или ромашку. могй съесть полгрейпфрута или яблоко. На ужин или йогурты из йогуртницы, туда кладу ягоды из морозилки(смородина,вишня, малина. в блендере- и в йогурт), или ем салаты овощные, с заправкой лимон-сушеные травки, кусок чего нибудь белкового, грудка, или яйцо вареное , или рыбка . На ночь только травяной чай . Это мне врач расписал. еще 6 лет назад., придерживаюсь.