з- кофе, творогпер-1 нектарино-4 оладушка из цукини, 100 гр запеченного сыра по типу камамбер( какой-то с низким содержанием жира)у- пара ложек тушеной капусты, стакан кефира, горсть поп-корнавообще придумать что есть диетического без мяса крайне непривычно.без спорта, подвернула ногу, хромаю 2 дня уж