Тренироваться, а как еще? (пожимает плечами) ну вот прокрутите 10 раз по 5 раз - начнет получаться по 10 и так далее. Амплитуда куда интенсивнее, это ж не халява, как с обычным, да еще и легким, обручем: приноровилась - и стой себе, только ногой подрыгивай.