Да не надо вам ничего менять в сознании, кроме осознания ЛИШНИХ элементов в вашей жизни, которым вы сами определите место! Вот и все.Он просто вас вытрепал, поэтому ощущаете бессилие. И щас опять дергает. А вы поддаетесь. Разновидность садизма такая - придушить, но не до конца, потом дать отдышаться, потом опять придушить...Ему лечиться уже поздно, а вам - не от чего. Просто восстанОвитесь (дайте себе восстановиться, это первоочередная задача, направьте на это все силы!!!), и постепенно начнете снова ощущать в себе силы.