Я хожу почти год. У меня так: 45-50 мин дорожка -ходьба в быстром темпе. Далее или элипс(15мин) или вело (20мин). Потом упражнения на пресс и для рук. Занимаюсь обычно 4 раза в неделю. Так вот за год я НЕ похудела, я подтянулась, ноги,талия, бедра, но похудения не произошло. Чтобы худеть надо ограничиваться в еде конкретно, либо более усиленно тренироваться.