Тогда судя этим рассуждениям можно убрать ужин или обед и тд, можно же набрать вес так. 100гр вареной грудки это целых 170 калорий, чтобы мне поесть нормально надо минимум 300гр этой грудки, вот где убирать надо. Так что не надо акцент делать на 3-х ложках сахара.