Лучше не разделять тернировки, конечно... Но если уж делить, то кадрио утром (если сможете на голодный желудок) силовую вечером. Продолжительность такая же - по часу. Но ИМХО позанимавшись утром Вы скорее всего вечером уже не пойдете! Постарайтесь хотя бы час силовая + сразу полчаса кардио успеть.Мозги собирайте вместе! Правило одно - много движения и мало еды! Остальное уже не так важно