з: макароны 100 гр + сыр + салатперекус: кукуруза сладкая 100 гр, салатобед: куриная грудка в томатном соусе, салат.полдник:чай, 3 печенькиу: креветки 120грп: чай 4 печеньки25 минут интервального кардио.