перекусить хочется от голода? Тогда поесть надо нормально.Если голод от скуки - отвлекитесь.Выпейте воды, травяного чаю.Если есть возможность - выйдите на улицу, хотя бы на 5 минут.Если есть возможность - легую физактивность сделайте - потянитесь, покрутите руками-ногами, отожмитесь, поприседайте.