полгода такого питания. сброс 5 кг. и постоянное головокружение.  затем +8.при наличии спортнагрузки я сбрасываю эти 5 кг за месяц, максимум за два, и останавливаюсь в комфортном весе. комфортном мне, а не оценивающим худышкам.я сбрасываю вес эффективно только в одном случае - если много двигаюсь. есть еще один вариант - массаж, но он, мягко говоря, дороговат в таких объемах и сроках.полный человек потому и полный, что у него скорость обмена веществ низкая.  при этом насыщение - медленное. плохо усваивается глюкоза. низкая чувствительность тканей к инсулину.иначе говоря, не пожрал - думать не можешь, действовать не можешь, можешь только сидеть на еве и трындеть о жизни. это энергии не требует)и просто снижением порции эту проблему не решить. необходимо изменить скорость обмена веществ. лучший путь для этого - физическая нагрузка. в отсутствие ее - массаж.  без этого попытка "есть меньше" приведет только к одному - организм начнет срочно и активно ЗАПАСАТЬ в жировые клетки питательные вещества. при этом еще сильнее снизив скорость обмена веществ.кто-нибудь из "умных" худышек советует полной "распустившей себя" даме пойти на массаж, чтобы увеличить скорость обмена?  нетвсе советуют "жрать меньше". что скорость ОВ снизит. зато повысит самооценку худышки. ведь она же дала хороший, правильный совет о том, как стать когда-нибудь такой же  самодисциплинированной, как она)