Я аэробную часть делаю после силовой, но для начинающих это сложно. А так я за чередование силовой и аэробной нагрузки. Силовая хороша еще тем, что после ее окончания организм еще какое-то время продолжает тратить калории в повышенном режиме. Но силовая должна быть именно силовой, а не с гантелями по 0,5-1 кг.