да, примерно так - надувать низ живота. А мне и в сидячем положении помогает.И как бы ни хотелось "зевнуть" и глотнуть воздуха, продолжать дышать ровно и спокойно через нос. И вздох "проскакивает" сам.Я сама случайно до этого дошла, эксперементируя с собой, с дыханием. И удивилась, что это работает.