как раз эта тренировка на сброс веса. там много прыжков. и других сжигателей калорий. она и называется "сбрось лишний вес за 30 дней" там так ухандохиваешься, что мама не горюй. все наеденные канфеты сгорят.а потом я начну бодиреволюшн с той же джиллиан майклз. там уже работа на рельеф телая в конце этой ветки написала что в нашу табличку внесла все данные и ссыль на видеотренировки