Могу в поддержку рассказать только свою историю.Я очень много занималась спортом, ела без ограничений. Поскольку мои родители от природы очень худые, никогда не знали, что такое борьба за фигуру. потом бросила все. а ела так же . соответственно разнесло быстро.возраст был 11-12 лет. очень хотела нравиться мальчикам. а еще увидела себя на видео и чуть не упала - тетка.помог папа - он составил мне рацион питания и строго следил, а также помогал отбиваться от мамушек и бабушек. правда мы всей семьей были на отдыхе в деревне.  мы бегали с ним два раза в день, не много - километра 2. я бегала обмотавшись в пакеты и несколько слоев одежды. тогда не было ничгео. сейчас с этим легче. из еды исключены были картошки/макароны/салаты со сметаной - только растительное масло/жаренные курицы, сладости. папа мне разрешал мясо без ограничений, овощи, фрукты деревенские. каши утром ела. через месяц вся купленная мне одежда повисла на мне, пришлось носить одежду младшей сестры, а она у меня дистрофик по жизни как и родители. это был успех. далее я вернулась к обычной еде, но уже в умеренном количестве. чуток поправилась , но уже не так.так что совет про вечерний бег считаю очень полезным. Приезжаете в 20-00, берите ребенка и вперед бегать. в таком возрасте им легко объяснить и заинтересовать.кстати бабушка моих детей тоже закармливает .она не понимает как пить чай с сахаром, как можно без сливочного масла, которое смазывает желудок. в итоге один из детев приехал от нее колобком. в этом году я детей бабушке не повезла. и не только поэтому. еще телевизор в большом почете и гаджеты разные. маму очень люблю, но ее любовь к внукам чрезмерна. поэтому мы будем туда ездить вместе в мой отпуск. я приняла такое решение, пока не пойму, что мама меня начала понимать.