вы всё пишете банальные истины. и про спорт и про питание. и даже про стопку водки.только правда в том, что регулярное потребление на лице ОТРАЖАЕТСЯ. а стопку водки/бокал вина за ужином - я вообще никогда не понимала. это расслабление на полчаса, потом собирание головы в кучу еще час. либо пьешь, либо не пьешь. не так, что в хлам пьешь, просто попиваешь весь вечер. вино - так не бокал за ужином, а пару-тройку на весь вечер. а пара-тройка бокалов каждый вечер уже само по себе злоупотребление (не в смысле что ужас-ужас, а в смысле что уже отражается). и это не говоря уже о том, что каждодневное принятие алкоголя увеличивает резистентность к нему, и для расслабления уже и бутылочку в особых случаях можно уговорить.