Причём тут военные годы? Это просто вредно. После ужина можно ломтик сыра, кусочек очень чёрного шоколада, да и то только в том случае, если предстоит вечерняя тренировка. Перед тренировкой будет приготовлено по чашечке эспрессо, к нему можно кусочек шоколада.А рафаэлка - это бяка. Там сахара столько, что мама не горюй.А сыр можно с терапевтической дозой качественного дестилята перед сном. Не мне. Я дистиляты не пью. Это ужу врач порекомендовал, потому что мужу долгое время практически никакой медикации было нельзя. Но качественный коньяк помог.