Сижу на диете, надо приготовить филе рыбы в собственном соку. Я так понимаю, что его надо запечь в фольге в духовке. А что к этому филе добавляется? Не скукожиться ли оно без жидкости (ни майонезом ни подсолн.маслом смазывать нельзя)? Или просто налить немного воды?