подскажите упражения на руки, пожалуйста. а то в общем вроде худею, а руки как-то сразу поправились и никак не уходят. отжиматься проблемно  - одна рука с полгода назад поломаная была. собственное почему и поправилась - много творога и вкусняшек на нервной почве и 2 месяца безвылазно дома.планки и отжимания не подойдут - свой вес ещё боюсь  давать нагрузку и больно и страшно и не факт, что можно. пока только гантели на 2 кг максимум.