Насколько мне известно, чтобы на кардио сжигать жир, нужно: а)следить за пульсом (для каждого человека свой коридор для сжигания жира) Если пульс выше, то Вы тренируете выносливость, а не худеете. Если ниже, то это фигня, а не тренировка.б) Жир начинает сжигаться после 30 минут непрерывной тренировки, то есть, если Вы крутите педали с "правильным" пульсом 45 минут, жир сжигается 15 последних.