Вот так и живу, давно уже. Как минимум 10 лет - именно тогда ее диагностировали. 8 мм внутрь столба в L5S1 (начало крестца). Стараюсь не запускать мышцы спины. Боли есть, иногда по утрам с трудом распрямляюсь. Пилатес неплохо помогает, но мне приходится исключать упражнения на скручивания - они ухудшают ситуацию. В последнее время понравилось плавать и аквааэробика