Завтрак - булочка зерновая 90гр,икрай мойвы, кофе, квадратик лукума и 1 желейная конфетачас интервальнойОбед - салат(фризе+огурец+помидор+масло),чай,отруби,икра мойвы, яблокоУжин ранний - огурец,помидор(просто порезала), спагетти, 100гр мидий.Кофе+100гр творога+30гр варенья из розчас босучас стриппластикиНа ночь - стакан теплого молока 0,5%(что-то второй день голос срываю)Итого - 1572Ккал, БЖУ - 81/39/215