9-20 мюсли+220гр ряженки 2.5%,кофе,яблоко,10гр шокостеп-аэробика 55мин13-10 банан, 290гр активии натуральной15-00 овощной салат, 220гр гороховой каши, кисель17-00 150гр творога+10гр изюма+2гр какао+9гр меда, хлебцы19-00 мартини, виносо сухое, немного банана, груши, яблока22-00 150 жареного картофеля, кофе, булочка с маком, ватрушка с творогомДаже не собираюсь считать ккал,....у нас тут дискуссия о мужчинах