а надо ли? Как показал эксперимент на похудание - сработало!! Цифры достигнуты. Девчонка ( Оля, пардон, что в 3-м лице говорю ) упорная, упёртая даже в своей идее, ) ( мне вообще нравяцца такие люди ), цЕлую войну здесь выдержала сторонников-противников )))) но достигла своего заветного, чего хотела. Сейчас десятки спросят : как так? хочу тоже!! а в ответ: гречка с активией. Я бы сказала, это не тот пример, который можно советовать, который подходил бы любому и каждому.. Это экстрим, который человек выбрал для себя. P.S. Оль, без обид только, ок? Кстати, гречку никогда в жизни не любила и не ела, а когда стала активно заниматься в клубе, мне вдруг её жутко захотелось, организм прям требовал, и ем теперь с удовольствием. Вот твоя цитата " "Если бы Вы видели, сколько я себе гречки кладу  Не поверили бы, что так худеют. Тарелка с горкой"  Блин, ну не в объемах же почти безкаллорийной гречки дело то.. Ну а чем хуже обед: горсть гречки, кусочек говядины с полладошки ( или куриной грудки ) и плошка овощного салата на оливковом масле? Я в процессе уже на "ты" перешла, извини(те) ))))