Если есть один раз в день, обмен веществ замедляется. Вот система тем и хороша, что содержит собой схему дробного питания, которое как раз разгоняет метаболизм. 3 основных приема, 2 перекуса и даже на ночь кефир. В общем надо Вам его ( метаболизм) обратно разгонять. И прям правда, у вас такой правильный ужин? Творог, фрукты, овощи, вареное мясо? А выпечка, сладости, колбасы в вашей жизни не присутствуют? Только честно