Ну если нагрузку надо дать на ноги и ягодицы, подкорректировать их работу, то с доской. А если руки и плечи напрячь надо и работать с дыханием - то калабашка в ноги. Если чередовать, то нагрузка как раз равная будет. А если без приблуд, то это аэробная нагрузка у Вас будет. Хотя и с ними та же, просто акценты расставлены на разные части тела. Главное правильно плавать и дышать при этом.