1.  ползать  на  четвереньках,  как  ребенок.2. положение  лежа,  носки  попеременно  к  себе.6. поднимаем правую  ногу  и  левую  руку,  затем  наоборот.8.  на  боку  и  также  по  диагонали  см.  6  уп. Будьте  здоровы!!!