Не, ниже 1200 не стоит опускать планку.Если у тебя основной обмен 1450*1.2(сидячий образ жизни) получаем 1740, соответственно чтоб худеть, нужно создать дефицит в 500ккал.Причем 250 за счет питания и 250 за счет физнагрузок, т.е. твой диапазон 1240-1500 (все расчеты примерно и на скорую руку)