кушаю все, когда влезает в калораж, а так просто калории считаю. коктейль здорово выручает в дни когда 400 калорий. так и не доехала еще за шоколадками, они тоже по 100-130 калорий. можно конечно и без этого. но диета не легкая.http://skinnier.ru/diets-nizkokkal/abc-superlight/со спортом-филоню, со сл понедельника)))))начну как надо, обещаю!