Я начинала с ДМ, после шредов увидела хороший результат и потом прошла риппы и 6 недель 6 кубиков. После последней программы именно эти обещанные кубики и увидела, правда 4  но и так классно. У ДМ техника не очень то, поэтому часто я слышала что колени начинают болеть. Можно начать с ДМ, просто чтобы ОФП повысить и втянуться, а можно (и даже лучше) начать со стодневного воркаута http://ostrovrusa.ru/vse-stati-bloga как раз данный воркаут учит самостоятельно строить свои тренировки