Я бы на вашем месте для начала отказалась бы от сладостей типа шоколадок, булочек, печенек и прочих сладостей.  Можно немного сахара (если пьете с сахаром чай и кофе), мед при гв лучше не надо. Исключила бымасло ссливочное,  майонез,  колбасы, сало, сметану...Хлеб можно немного, лучше зерновой или черный.