Пока 400:  200 утром, 200 вечером. Если бы было больше силовых тренировок, пила бы 600. А так у меня 2 в неделю всего, но чувствую себя гораздо лучше. Я еще раньше болела часто, вот только пойду в зал - и тут же орз, это мою иммунку  так вторая беременность добила А после хрома гораздо легче переносятся нагрузки, и самочувствие лучше стало.