з- натуральный йогурт, мюсли. кофе с молокомпер- 1 кукурузный хлебец,  чай, 100 гр зернистого творогаобед-120 гр пловапер- чай, банану- делала типа галушек творожных с маком. для детей, утащила 2 штучки, гамм по 10 каждая. еще кефир наверное будет