В 17-00 творог обезжиренный с 1 крипсом, потом сразу домой с работы, пока доеду уже 19-00, ушло 2 кг. за 10 дней. Зато я утром на завтрак позволяю себе ВСЁЁЁЁЁ, перекус на работе в 11-00 10 минд.орешков и яблоко, чай зеленый. Обед в 14-00 груд с салатом, или рисом, или гречкой, или рыба с тем же гарниром, в 16-00 чай с кусочком горьк. шоколада, в 17-00 творог, и все вечером только вода.