я те из собственного опыта пишу. В беременность за сбалансированным питанием трудно нормально следить. Как начинают преобладать овощи-фрукты-булки-рыба-соленья-творожки  - у меня сразу "привет отеки", тут я беру себя в руки и устраиваю разгрузочный день от овощей-булок-фруктов-солений-рыбы-творожков . В качестве лекарства у меня всегда есть запасы мясного детского питания