Питание на завтра: завтрак: кофе с молоком, запеканка с шоколадной глазурью - всего 296 ккобед: свекольник, пирог со шпинатом и брынзой - 380 ккужин: говядина отварная, салат из овощей разных - 326 ккИтого: 1002 кк, 69 угли, 50 жиры, 54 бЕлки ну может еще кефирчика 0% выпью перед сном.А сегодня у меня вышло на 1160 кк, но упахалась я сегодня так, что ноги уже не держат, уборка+готовка...так что, пойду налью себе бокал сухого вина, заслужила! сегодня было: завтрак: овсянка+кофе с молокомобед: говядина отварная с салатомужин: пирог со шпинатом и брынзой 200 гр аж!