не делаю специально разгрузочные дни, это оказалось вредно для моей психики  Я после обжираловки обычно просто есть не очень хочу (я уже писала об этом в прошлом топике), поэтому как-то само собой ем меньше (даже если при этом я ем конфеты-хлеб-пирожные).