да разумеется интервалка по любому лучше.Но я и не могу больше 10 минут бегать, для меня уже 4*10 это достижение, мне безумно скучноЯ не фоткаюсь голышоми не думаю что резко будет со стороны заметна разница. Реально она видна только мне и мужу, он меня все же раздетой каждый день видит, и глаз у него зоркий все замечаетноги усыхают от бега! У меня ноги в целом и так стройные, но с бегом уходит проблема перекаченности. Ножки становятся менее мускулисттыми и более изящными, при этом задница остается как была, не усыхает.У меня была просто проблема что качая попу я раскачивала ноги. Ну очень уж плоская от природы попа у меня и маленькая.