Ударная - это в каком смысле? Слишком тяжелая нагрузка или удары при беге? Я с лета бегаю по полчаса 2-3 раза в неделю, медленной трусцой, сейчас привыкла настолько, что такой ритм не выматывает, а воспринимается как просто быстрая ходьба.В Б. стало чуть тяжелей с дыханием, но порадовал прилив сил после бега - наверное, кислорода надышалась.