я летом начала, но редко получалось, а с октября взялась серьезно - стабильно 4 раза в неделю. У меня большой лишний вес, но результаты уже видны. Силовые + кардио - моё фсё  не надо пугаться силовых: накачанным не станешь, но мышцы укрепишь и рельеф красивый сделаешь )) взвешиваюсь редко и не слежу каждый день, чтоб прям +- 200 грамм.. Избавляюсь именно от жира, а это, ой, как не быстро   Вы совсем недавно, 10 дней всего лишь занимаетесь )) результат будет-однозначно!! И тренер прав )) Удачи Вам !!