в сети поищите меню на 1200кк в день,должно быть.Я сижу на ограничке,каллории раньше считала.Могу перечислить что я ем из низкокаллорийного.Творог низкокаллорийный,кефир,утром ВСЕГДА овсянку на воде,но с ложкой сгущенки,обеды не наваристые супы из филе мяса или рыбы,дома всегда мешанина овощная типа винегрета или овощных салатов,не ем картошку никогда)ем отварное мясо,рыбу на пару,гарниры только овощи,редко греча или рис.Еще ем консервир кукурузу и конс горошек,яйца отварные.