По разному: перловку, гречку, киноа, картошку в духовке, очень люблю спинат - могу его каждый день есть Салаты, на перкус миндаль, сухфрукты, яблоки, сеицас ягод много ем, зимой яблоки Авокадо, оливки, рыбу, креветки, алкоголем грешу Вообщем все кроме вареного теста (влючая блины, пельмени, варенники, пиззу) и мяса (вот ето не ем), не ем полуфабрикаты И не ем все, что сильно промышлено обработано  Не ем шоколад И всякие там конфеты, где есть шоколад И марципан.