Во втором триместре с двойняшками каждый день ела по 200гр деревенского творога,  покупали у знакомых в деревне, и 50гр сыра в течение дня. Правильно анонимус выше про сыр написал, там больше всего кальция. Еще кунжут ела, сырой, но его хорошо жевать надо.У самой с зубами по жизни не очень, но после родов врач сказал, что не плохо все, учитывая беременность.Потом забеременела еще раз, тоже на сыр налегала.