Самое главное чтобы вы сами поняли и приняли что все, приплыли. Мне помогло чтение блога Миро в течение трех дней, на четвертый как по щелчку пересмотрела свое питание и записалась на фитнесс. Ни одного срыва, третий месяц пошел.Но метод кнута и "ты жирная свинья" не всем подходит, мне после 368-ми бесполезных диет за 7 лет и "начну с понедельника" помог только он.