а эллипс в качестве разминки - сколько по времени?на каком пульсе? у меня вообще высокий пульс, эллипс делаю на 150 и иду в зал. Программа мне эта нравится, потому что она не монотонная.А после силовых опять делала эллипс, потому что здесь вроде прочитала, что кардио после силовых дает  жиросжигающий эффект.Не?