Я не завтракаю раньше 10 утра.в 10 получается.потому что пока выпью пару стаканов воды...пока она рассосется...)))вот и получается часов в 10.а ужинаю в 16.30 последний раз,когда у меня тренировки,потому что мне лучше,как оказалось,заниматься вечером.иду туда к полшестому и после уже не ем.И не хочется.спать,правда,ложусь не позже 22-х.