Почему не можете, можете, только желательно сложные углеводы, а это геркулес, корич рис, гречка, а не печенье.Привязывать питание к спорту если вы не проф спортсмен не обязательно. Кушайте через 30 минут час после спорта или тогда, когда комфортно.Салат это хорошо.