Эти упражнения я делаю, но они помогают  на текущий момент, то есть все успокаивается, но мне казалось, что это ненормально! Потому, что например после смекты и спокойно могу застегнуть молнию на брюках, а вот без нее еле-еле, если предстоит куда-то выйти в облегающем платье, то без эспумизана не обойтись и живот плоский и чувство неприятное не возникает... разьве это нормально? Раньше вообще такого рода не возникало проблем.