Думала - отлежала во сне. Было один раз как-то. Долго рука отходила, но вроде, потом пришло в норму.Вчера встала - тоже почти весь день пыталась приводить в норму. Сегодня проблема о себе напомнила. и еще стала сильно болеть спина - в р-не лопатки (пыталась разминку делать - теперь там сильно хрустит и больно, как-будто потянула мышцу).(К невролгу, если получится, смогу попасть через 10 дней только)Есть какая-то быстрая помощь? Пытаюсь все время разминать руку и делать массаж руки и лопатки.