Завтрак - овсянка на молоке,100гр малины с 1ч.л.меда,100гр творога, кофе, 1 квадратик лукумаПерекус - мандаринкаОбед -щи с индейкой, 2 хлеба, 30гр кешьюУжин - салат с редиской и огурцом(много),160гр котлеток вчерашнихИз физнагрузок 3 часа пешком по магазинамНа ночь - кефир 1%+отруби