НЕ ВАЖНО, сколько раз в днеь есть и когда есть.Важна общая калорийность на несколько дней.Вы можете есть угли утром, белки вечером, или наоборт.Можете есть 5-6 раз в день, можете есть 1-2 раза в день - как вам УДОБНО, какие у вас в сеьме традиции и уклад, как ваш ЖКТ реагирует (некоторым трудно завтракать, некоторым плохо спится на полный желудок).Одному человеку легче контролировать чувство голода/сытости, если он ест часто и понемногу. Такая уловка может помочь тем, кто привык есть большой обхъем и буквально надо переучиться есть меньшие по размеру порции.Другому - 1-2 раза, но мощными порциями. Это хорошо для тех, кого маленький кусочек просто раздразгнит и оставит неудовлетворенным.