ПРежде всего ограничить себя от чтения и просмотра негативного. Телевизор вообще лучше не включать, на Еве читать только Рецепты и Секс )))). Найдите время на себя и увлечение по душе.Вашим деткам назначали после рождения расслабляющие ванны? Теперь они нуЖНЫ вАМ: хвойные, соляные. Очень хорошо помог бы общий расслабляющий массаж, прекрасно помогут иголки. ДЛя начала лучше вообще все комплексом с применением методов мануальной терапии, у вас скорее всего и с позвоночником траблы. Потом для поддержания эффекта начните ходить на йогу. На классичкскую йогу для новичков, где будут учить дыханию, расслаблению, отключению головы, а не просто упражнения на растяжку (хотя, кстати и просто растяжка для вас будет очень полезна). Что у Вас с весом? С питанием? Все вредное убрать, есть больше овощей( картошка не овощ, если что), фруктов, красного мяса, белого мяса курицы, рыбы. Из медикаментозного врач должен был назначить витамины группы В (я раз в год прокалываю мильгамму), магний. Хорошо курсом попринимать Омегу. Как-то так