И что, что с тренером? Покажите результаты труда вашего тренера...тогда поверю, что хорош)) Бываеют такие тренера, что лучше уж самой....так что коммент не в кассу.Бег Хотя ходьба тоже хорошо, если не можете бегать. Но эффективнее бега, на мой взгляд, ничего другого нет.