Никакая нагрузка не поможет, если приход энергии будет больше расхода.Плавание, если это именно плавание, а не купание в приятной водичке, позволяет тратить столько же энергии, как и тренировка на суше. Это к вопросу о том, что выбрать.Тут нужен комплексный подход: пересмотреть рацион и найти в нем ошибки, посчитать сколько калорий нужно ребенку для обеспечения базовых потребностей организма (дыхание, сердцебиение, обменные процессы, рост), увеличить на величину, соответствующую нагрузкам, вычесть немного... и заняться активным спортом. Неважно - плаванием или танцами.Я сейчас в бассейне наблюдаю взрослых: кто-то гребет без остановки час, так, что на выходе ноги дрожат (по себе знаю ), а кто-то нежно и аккуратно, медленно и печально (с) движется от борта к борту, делая у бортов остановки на поглазеть-потрындеть. То же и дети: одни тренируются, другие купаются.Вторым можно в бассейн не ходить, с таким же успехом можно лежать на диване перед телевизором.Я плавала много и долго в детстве. При склонности к лишнему весу держалась до тех пор, пока не перестала ходить в бассейн