Я на гречке+кефир в своё время очень хорошо похудела с 65 кг до 50 кг дошла за пол года, + тренировки дома, и ходила-ходила с коляской по району.Спустя 5 лет вес 60 кг.Опять начала худеть.Попробовала гречку+кефир, и бббрррр не смогла((( Сижу на подсчете Ккл.