главное придерживаться того, чтобы кушать каждые 3 часа. Берите с собой перекусы. Например, всегда можно взять с собой яблоко и орешки или хлебец с сыром, кефир и тот можно с собой таскать. А всякие там ограничение типа после 6 не кушать, перед тренировкой или после - это фигня. Главное, чтобы комфортно было. Съели яблоко и горсть сухофруктов и можно на тренажер через 30 мин. И после можно фрукт скушать или пока до дома доедете уже час пройдет.Да, забыла воды пейте чистой больше. Чтобы худеть, надо кушать! Только правильную еду.