Ну от спасательного круга до 19% сильно далеко, мне кажется. Что не отменяет полезности прокачивания в принципе, красоты ради.А вот вопрос. То есть, если просто бег и интервалки, сбоку и спереди жир уходит, а сзади остается? А если грузить поясницу, уходит сзади, но остается в остальных местах?