А если не отправлять в семь вечера ребенка на прогулку, а вместе с ним готовить, одновременно общаясь и играя? Тогда спать в девять можете укладывать, а не в 10. У нас такой режим, что в десять вечера все спят и наступает мое время, все довольны Посуду пусть моет посудомойка. Купание детей - святая обязанность папы, я этого вопроса не касаюсь с первого дня. В это время готовлю бутылку, постели, полотенце приношу.