Я в выходные худею, т.к. наверное активо двигаюсь и стараюсь есть поменьше. А в будни вес как-то особо не уменьшается. Воды пью много не менее 2л, правда вечером могу кофе с молоком выпить. Утром как правило овсянку (молоко+вода) с ягодами, перекусы фрукты, йогурт, на обед курица (рыба)+ рис, гречка после 18 не ем.