9 - овсянка с мёдом, льняными семечками, оливковым маслом, чай, 10 гр горького шоколада 99%11.30 - яблоко12 - пол банана, белый кофе13.30 - творог (100 гр)+натуральный йогурт (200 гр)+какао (5 гр), 3 криспа с сыром тофу и помидором16 - яблоко, пол банана, белый кофе17.30 - салат (варёная курогрудь 50гр+кукуруза 80 гр+огурец 150 гр+помидор 150 гр+натуральный йогурт 70 гр)19.30 - цикорий с молокомИТОГО - 1300 ккалБЖУ - 81/19/170