А вы мой первый ответ автору пропустили?  http://eva.ru/topic/64/3076999.htm?messageId=79121318Повторю первый пункт1. ЧТобы ПОХУДЕТЬ:неважно, из чего рацион.Хоть из сала с шоколадом. Главное - приход меньше расхода. И вы будете худеть.То есть если ваш кефирчик вписался в дневной рацион, то все ок.Если нет - то нет.