завтрак - овсянка с курагой и орешками, кофетренировка: полчаса - кардио, 1 ч 30 мин - силовая, 30 мин - кардиококтейльобед - нектарин, куриная грудка чуть обжаренная, тушеные овощи - баклажаны, перец, кр. фасоль, чай, 30 гр гор. шокоужин - форель, запеченная в духовке в фольге, салатик: помидоры, огурцы, перец, капелька раст. масла и соев. соус, бокал сухого винакоктейль