Анализировать абстрактно, какая эмоция  "выбивает" и работать с ней, техник много разных, мне помогает на данный момент якательный перевод из симорона, а еще стараться всегда осозновать происходящее, наблюдать не позволяя себя вовлекать полностью, как у Зеланда, сдавать себя в аренду, учавствовать во всем, но понимать, то что раздражает или вызывает сильное чувтство есть в тебе внутри и мир тебе это показывает. Поблагодарить и что дальше делать еще не совсем разобралась, пока просто осознаю это, надеясь, что само рассосется, а оно как-то не торопиться, ну в теории принять с любовью и радостью, но пока чего-то сильных эмоций нет, ровно все. Единственное изменение это чувтсво распирающей энергии внизу живота, вроде как либидо, но не совсем, невыносимое прям шаром большим чувствуется, выходя за границы физического тела, и не знаю, что с этим делать. Так же стала чувствовать отношение человека, чувствую когда кто-то плохо обо мне думает, в солнечном сплетении сжимается все и холод, а когда хорошо, то ощущение благодати что-ли в сердце.