Про темп- корю себя за свое дурацкое трепетное отношение к чистоте((( вместо утренней прогулки каждый день драю квартиру(( но потом, не смотря ни на какие дела - прогулка получасовая, обед,  сон. А вечером еще на час- полтора обязательно гулять. А площадка у нас перед подъездом)