А можете и мне помочь посчитать. Рост 158, вес 73.Правда у меня заболевание щитовидки,но всёравно хочется понимать сколько надо кушать. Если с учетом легкой гимнастики для суставов, без активного спорта. Мне пока нельзя скакать, можно только медленно и плавно.