Немного засорю тему диет своей писаниной Для себя лично. Чтобы не искать свою же писанину по всем файлам и форумам.Вроде созрела я на диету, уже заколебала скакать туда-сюда, может кто грамотные советы даст.Основа - многоразовое питание. Худеть медленно и стабильно.Из нагрузки - 10 мин зарядки. Не смейтесь. У меня вес большой, мышцы все забыли как двигаться, поэтому даже такая нагрузка будет давать результат.Я человек, возможны срывы, поэтому в первую очередь ищу советы как предотвратить срыв. Для меня это - достаточный объем еды и позитивные впечатления в жизни.