У меня и детей (5 лет и 15) - в 18-18.30. Исключение понедельник и среда, когда у младшего ребёнка вечером занятия и домой приходим ближе к 20. Тогда старшая ест без нас. Перед сном младшая выпивает небольшую кружку молока, но это скорее ритуал, чтобы заснуть, а не чтобы голод утолить.У меня и старшей есть необходимость следить за весом, младшая, наоборот, с недобором веса, но считаю необходимым формировать правильный режим питания.Ужин - это обычно мясо/рыба+овощи или овощной салат. Никаких бутеров и каш на ужин ым не едим, это утренняя еда (углеводы). Если летом гулеям допоздна - до 21-22 часов, то ужинаем перед прогулкой - в 18, самое позднее 19 часов, а после прогулки тогда сразу спать.Муж ест в зависимости от того, во сколько вернуля с работы.В Вашем случае, если нет желания/возможности ужинать пораньше, давала бы на ужин что-то менее углеводное - овощное рагу, или сырники, или омлетик....