Лисичка, пей травяные чаи, исключи полностью все, возбуждающее нервную систему - чай, кофе, острую, соленую пищу. Лучше бы и мясо исключить пока   ну тут смотри сама! Пей перед сном тёплое молоко с медом. Думай о хорошем.