Не так много видов спорта, даже любительского уровня, в которых можно начинать в 11 лет. Спорт, в котором не требуется выносливость, я даже придумать не могу. Теннис хорош для общего развития, ищите удобную группу здоровья, но спину надо будет укреплять дополнительно. Да и это сильно затратный вид спорта.Для растяжки, спины и общей пользы посмотрите в сторону йоги. Моя дочь уже четвертый год занимается - ей нравится, тренер отличный.