да просто пила как обычные напитки (сок,вода, чай...)Покупала в 3хлитровой банке готовый)- он конечно специфический, заставляла себя))ананас свежий, не из банки))Ну и так как это все не лекарства, можно есть и пить начинать, когда захочется)))Я начинала где-то в районе О)