вам нужно отказаться от сахара и все продукты, где его много (мед, варенье, мармелад, шоколад, мороженое и т. п.), белой муки и продуктов из нее (хлеб, макароны, манка, печенье, пирожные, торты), картофеля, круп, винограда и бананов, сгущенного молока, сладких сырков и йогуртов, промышленных соков, сладкой газировки, жирного мяса и мясных полуфабрикатов.Это всего лишь переход на правильно питаниевместо сырков и йогуртов можно есть творог с сухофруктами,сладкая газировка-разве много людей ее сейчас пьет?А отчего вы не можете отказаться???я вот от сладкого, мясо, безумно люблю мясо, особенно жареную свинину или котлеты..но теперь делаю все их говядины, курицы, индейки, в духовке или на пару, с овощами, соевым соусом специями.Зато вы будете и стройная и здоровая