Самое главное в достижении цели : ДИСЦИПЛИНА! Питание- тренировки-восстановление (то есть отдых от тренировок)!  Занимаюсь смешно сказать месяца 2,5. Пришла в зал по нулям. Взяла тренера (нашла в соц сети девочку), она написала программу питания, программу тренировок и провела несколько занятий. Сейчас понимаю, что владею знаниями больше чем мой тренер (+ко всему я врач).    Изменения в теле спустя 2,5 недели тренировок! Но у меня такое тело. Во первых красиво сложено, а во вторых жилистое такое, упругое. Минимум углеводов, регулярные упражнения и все: жир сходит, виден мягкий рельефчик.   Сейчас правда питаюсь как попало... Сложно с такими нагрузками выдерживать режим. Жду весны.