Я сама раньше думала, что Табата - иделаьный ответ на вопрос.Теперь я так не считаю.Перове - простая мысль. Табата провел исслеования в 1996 году. За почти 20 лет неужели ДЕЙСТВЕННАЯ методика не завоевала бы мир?Почему ТАбата не работает  - для нас, для любителей? Вот почему:1. Табата проводил исследования на продвинутых профессиональных атлетах.2. Нужно очень мощное упражнение на большую группу мышц.3. Нужна идеальная многолетняя техгика, чтобы не ошибиться в выполнеии упр-ия на большой скорости.ну и еще до фига условий.если интересно  - разбор, почему Табата не пойдет для нас, читайте тутhttp://ru-healthlife.livejournal.com/2713511.html