Главное, Вы поняли, как это изменить. Но не ждите мгновенных результатов. Психика так сразу не перестроится. Просто, каждый день делайте часто-нибудь для своего удовольствия, что-то одно. Покупайте что-нибудь, или идите куда-нибудь, куда хочется. И еще, совет такой: не будьте приложением к ребенку, а сделайте ребенка приложением к себе. Не идите в кафе, чтобы познакомить ребенка с новыми словами и новой обстановкой. Идите, чтобы поесть мороженого. А ребенок уж сам заодно познакомится. Не развлекайте ребенка. Развлекайтесь сами, например ,пересаживая цветы, а его сажайте рядом, заодно с землей повозится. Такая простая смена ролей дает потрясающий психологический эффект.