если вы мечтаете похудеть на й.оге, то.. особо не ждите сего..подтянутость, концентрация, баланс тела и души-да. купила двд. очень нра. еще очень влияет озвучка. если не нравится голос, или тренер- коту под хвост занятие.если вы хотите более силовую и повысить выносливость, подтянуть тело, то аштанга вам в помощь.