а я сама себе делаю, ну иногда родных прошу- делать мне массаж головы. все таки как никак - кравоснабжение улучшается. А витамины как таковые не пью, только если немного подредактировала свое "меню" не даень - исключила жирные и слишком соленые или сладкие блюда.