Такое состояние указывает на неправильно дозированные нагрузки. Перво наперрво что бы ставить диагнозы и давать советы нужно понимать что было до и что изменилось. Возможно у вас изменился образ жизни - не высыпаетесь , много стрессовых ситуаций или , возможно, был перерыв большой и вы втягиваетесь с теми же нагрузками с которыми в этот перерыв уходили. Видите, сколько много факторов может на это влиять. Опять же заболевания , тренировочный стаж и т.п.. При любом  раскладе (кроме заболеваний которые имеют прямые противопоказания к физ нагрузкам)  - до видимых улучшений - нагрузки снизить до легких - изолирующие упражнения на все группы мышц в 12-20 повторном режиме.