хватает  я давно не ужинаю плотно.. чай с бутербродом.. или салат какой то, обед у меня всегда плотны был, а йогурты и  творожки я не ем по жизни, поэтому сейчас раскидала это на целый день и как раз нормально. но я много пью, около 2 литр жидкости в день ..в общем мне нормально  сладенького хочется немного.. но ничего потерпим