Пока мотивации не будет, ничего не выйдет. Будет мотивация — бросите без труда и сразу. Опыт собственный, мужа, которой несколько раз типа бросал, типа Карра читал, типа пластыри клеил и жвачку жевал, а потом просто взял и перестал курить, когда кое о чем задумался, и нескольких друзей.