дробное питание.ем я часто.то есть - утром придя на работу - чашка кофе, в 9:15 примерно у меня завтрак, в 11 перекус, в 12:30 обед, в 15:00 перекус, в 17:00-17;30 ужин, в 20:00-21:00 перекус. где диета, о чём вы говорите, я можно сказать не ем, я можно сказать жру )))) и худею, это ли не прелесть? проголодаться я практически не успеваю, поэтому и зверского аппетита, когда кажется щас сожрёшь всё, что не приколочено -  никогда нет. а если нет зверского аппетита, можно и в еде повыделываться. это не хачю, это не буду. и к слову о калориях.о них я написала, но я их практически не считаю. то есть считаю, но так, относительно. три раза в день я перекусываю. это может быть что-то сладенькое, я маньяк по этому делу, поэтому диеты для меня убийственны. работо нервное, а сладости - это пища для нервов. вот эти мои перекусы - они в основном сладкие. с кружкой чая или кофе. и можно печенюшек, можно пироженку какую, ну йогурт канешна тоже можно. здесь я смотрю на калории. эти три перекуса не должны бы превышать 600 калорий. примерно по 200 на каждый. это тот сымай йогурт. или три печеньки, политые шоколадом (я читала упаковки, я уже точно знаю, что мне примерно в эти 200 калорий можно уместить) это может быть !внимание! 8!!! вот таких сухариков:http://www.brandt-zwieback.de/images/zwieback-turm.pngесли взять 4, намазать тонко творожную массу и сверху ломтики киви, банана, персика - вы огого как наедитесь под чаёк, и всё ещё будете в пределах этих 200 калорий.а завтрак, обед и ужин - я не считаю калории вообще. мне это не интересно.