Автор, мне 33, я бегаю каждый день по 6-8 км на улице по сложному рельефу, пару раз еще и в волей играю, пару раз на классику балетную хожу, зимой больше силовых в зале. Я в отличной форме, но не из-за всего вышеперечисленного, а из-за того, что ем не больше 10 грамм конфет в день, не употребляю булки, ем 80 грамм мороженного в 10 дней, не помню вкус майонеза и колбасок с сосисками и так далее. Если начну есть больше, чем сейчас (1300-1800 ккал в день), то весь мой спорт будет не то, чтобы зря, но результат будет иной.  Конечно, иногда хочется чего-нибудь эдакого, но это едва ли будет даже 100 грамм...Пересмотрите питание. Это работа на всю оставшуюся жизнь, если нужен результат.