Это от углеводного завтрака.  Вы попробуйте   на завтрак   есть омлет  с  овощами и грамм  100  мяса.  Ползефирки  сведет  на нет  все усилия   по  успокоению  голода.   Я  уже  как  10 лет  сбросила  37кг , но до  сих  пор  не  могу  ввести  углеводы на завтрак .  Осилила лишь  крисп  с сыром  , но только после белков  (  творог. мясо,  яйца ) Стоит  позавтракать  овсянкой-  к обеду  неконтролируемый голод...