Завтрак - яичница из 2х яиц, кусочек хлеба с маслом. чайобед - салат из капусты. помидорки, огурца, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, кусочек варёного мясаужин - стакан кефира и куриная грудкафиз нагрузка 45 минут аква аэробики