Этот фокус можно провести и с протасовкой,я как несторонница диет, обязательно бы добавила кашу сразу с утра, и кусочек курицы или рыбы к салату тоже сразу. И вуаля, практически здоровое малокалорийное питание готово.Кусочек хлеба тоже можно черного. А овощи, молочка, яйца и яблоки-это замечательно.