Резко нагрузку давать нельзя, а постепенно нагружать организм необходимо. Если автор не будет двигаться по прежнему ее организм опять начнет набирать вес, у нее нагрузка весом сейчас идет, по мере сбрасывания кг. нагрузку надо заменять на физическую.