Без спорта у меня вес не очень сбрасывается. Летом занималась по 4-5 дней в неделю и результаты были получше, а сейчас времени мало стало, хорошо если 2-3 раза в неделю соберусь потренироваться. Вчера планировала час позаниматься, а освободилась только в 9 вечера, поэтому выбрала просто более интенсивную тренировку (инсанити), но на 40 минут вместо часа. Типа такой http://video.yandex.ru/search?text=%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%20%D1%81%20%D1%88%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC%20%D1%82%D0%B8&filmId=LVgeW2RX8gE&id= , а p90x можно здесь посмотреть http://video.yandex.ru/search?text=p90x&filmId=q8bSxBzPs3M&id= Раньше на таких тренировках по 700грам за раз теряла, а сейчас толи организм уже привык, толи сбрасывать не так много осталось хорошо если по 400-500 гр теряю за тренировку, а иногда и по 300 всего.