Купаюсь, че делаю. Какие еще удобные эффективные тампоны вам нужны? Любые берите, большого размера на первые дни, потом нормального, потом мини. Лично я использую kotex. Но по-моему это не особо важно. Какие будут, такие и берите. Кроме tampax. Они какие-то странные. Расширяются не вширь, а в длину. Поэтому бодренько так протекают. Поэтому давно уже их забросила. Может сейчас они стали тоже нормальные, не в курсе. Кстати бывают еще супертампоны для только что родивших! Супербольшого размера. Но у нас в стране как-то не принято после родов использовать тампоны, да и действительно это наверное вредно, именно после родов. Это я к тому, что они даже больше самых больших! Мне один раз муж притащил. Сказала купи самый большой размер, вот он и притащил В аптеке типа посоветовали. Но мне такие огромные как-то не очень пошли, обхожусь обычными. И да, я их меняю сразу, как только вышла. Т.е. на пляже, до купания, могу сидеть с ним час-два, но как только покупалась, пусть и 2 минуты - иду менять. Могу и минут 20 купаться. Нормально вроде. Ноги не сдвигаю, плаваю как обычно. Да и нет никакого смысла мне кажется сдвигать как-то ноги, ходить по дну, как описано выше. В чем фишка-то? Вода уже доступ получила, и так и сяк.