ПО-моему вы как-то неравномерно едите, если вы правду написали. Обед - то гриль (который маслом поливают в ресторане и на праздниках), то ложка кукурузы-салат-тунец.Правда, я бы многое не ела - креветки, ореховые соусы и тако всякие, не люблю экзотику, а люблю простую российско-средневропейскую кухню.  Или вы что-то не договариваете и отрываетесь с остальные дни, или вся наука диетология, которую вы изучаете - пустой треп, и всех диетологов разогнать надо. Или у вас угроблен обмен веществ капитально.