так начну сушиться и попа усушиться вот в чем дело!!Я уже щас стала думать а если я уберу все базовые упражнинеия(штангу) оставлю только ходьбу бег, и изолированные на попу??че тогда будет?у меня правильный от природы квадриципс, выпуклый. Я же плавчиха в прошлом. 10 лет отплавала, как вспомню так взрогну.А потом еще 4 года занималась греблей и парусом.