Вот, вдруг пригодится. Это содержание железа в продуктах.. Но раз ты и так ешь все, плюс отдельно его принимаешь, то непонятно куда оно у тебя девается?Мясо и птица:говядина (115 г) - 3,5 мг;баранина (115 г) - 2,5 мг;свинина (115 г) - 1,0 мг;телятина (115 г) - 1,5 мг;куриная печень (115 г) - 10 мг;печень говяжья (115 г) - 6,5 мг;печень телячья (115 г) - 16 мг;курица, белое мясо (115 г) - 1,0 мг;курица, темное мясо (115 г) - 1,6 мг;индейка, белое мясо (115 г) - 1,6 мг;индейка, темное мясо (115 г) - 2,5 мг.Морепродукты:креветки (115 г) - 2,0 мг;тунец (115 г) - 1,0 мг.Овощи:картофель с кожурой (1 клубень) - 2,5 мг;тыква (115 г) - 2,5 мг;чечевица (115 г) - 3,0 мг;квашеная капуста (115 г) - 1,7 мг.Мучные изделия и каши:блюдо из макарон (115 мг) - 1,0-2,0 мг;хлеб белый (1 ломтик) - 0,6 мг;каша на завтрак с добавкой железа (115 г) - 4,0-8,0 мг.Сухофрукты:курага сушеная (5 штук) - 1,6 мг;инжир (5 штук) - 2,0 мг;сливовый сок (230 г) - 3,0 мг;изюм (115 г) - 1,5 мг.