вы хоть гречку запаренную к яблокам добавьте..веселей вес пойдет..а так я незнаю..на третий день сорветесь и слона съедите..сама такая же диетчица..боьше одного дня не могу на диете сидеть..для меня лучше всего понемногу..с блюдца чайной ложкой надо есть.