Аноним дело пишет Это вы не правы. Столько рыбы вы не сьедите ни за что, а елси сьедите, то помрете от количества ртути в вашем организме. Орэи, не смотря на то что полезные, очень жирный продукт. Много вы и не сьедите. А омеги надо много, чтобы вы заметили разницу в состоянии волос и кожи. Можете и дальше продолжать рассказывать ка кполезно все получать с пище. Однако правда жзини в том что наши овощи уже давно не содерхзат столько минералос сколько надо потому что земля обеднела, истощилась. Рыба загажена ртутью у прочей гадостью. Столько не сьесть, как я уже говорила выше. Льняное масло, ну там немного другая омега и она не кахздым организммом хорошо усваивается.  Учите матчасть