я бросила курить 10 лет назад, при стаже 15 лет, вес набрала большой, но для меня главное было именно бросить курить, вес САМ стал уходить где то через год, потом я ему стала помогать. Для вас сейчас первостепенно бросить курить, а потом уже бороться с весом..