+++++Отличная идея З: в 8,30 1 чашка кофе + взбитое молоко (общий объем 120мл)+ кусочек лепешки с икрой мойвы (такая с майонезиком)О: гречка с индейкой тушеной с зажаркой (масло только в зажарке)Ужин: гречка с овощами тушеными (кабачки и зажарка)Еще на перекус есть грейпфрукт и чернослив (но это если есть захочется )