10-00 овсянка+15гр грецких орехов+семя льна+90гр малины+8гр меда, кофе,25гр козинака из кунжута, 19гр козинака из арахиса13-30 яблоко,200гр йогурта,хлеб 70гр, 77гр куриной печени16-10 черри+3яичных белка,200гр макарон. Кофе+70гр хлеба+80гр сулугунитанцевальная аэробика 55минбосу 55мин21-30 ессентуки №4еще будет пол порции протеинаИтого - 1855 БЖУ - 98/71(!!!)/206что-то я сегодня прожорливая((Зато сытая