уберите сахар и все сладкое, даже те пол.ч. ложечки в неделю. Из фруктов неограниченно можно только зеленые кислые яблоки, твердые/неспелые киви, лимоны, грейпфруты. Так же по утрам можно 1 кубик горького шоколада 99%.Любой всплеск инсулина в крови даже от маленькой чайной ложечки сахара/меда, тут же пополняет ваши жировые депо и откладывает процесс жиросжигания, особенно если вы ведете не слишком активный образ жизни и занимаетесь спортом менее 4х раз в неделю или вообще им не занимаетесь.Даю 100% что вес сдвинется как только уберете все сладкое из рациона.