7.30 - 2 крекера- сыр Страккино 80- черный кофе9.40- кофе- половина шоколадной конфеты 5г10.40- йогурт 150- козий сыр 20- яйцо 1 шт- кофе- козье молоко 10г- Raffaello - шоколад 85% 2г15.30- бедро индейки 230г- руккола 30г- шоколад 85% 7г19 (кафе)- мороженое 200г в рожкеКалорий 1490бжу - 104/80/80нагрузки 45 мин аквабайк и на велосипеде до бассейна туда/обратно 40 мин