Как здорово, что вы этим занимаетесь! Для меня, как выяснилось, единственный способ повышения самооценки (которая была не нулевой даже, а сильно ниже нуля) - это достижение поставленных перед собой целей и решение возникающих по ходу дела проблем. Каждая решенная (пусть совершенно неидеально)проблема  или достигнутая цель (пусть самая маленькая, но своя) - кирпичики в здании самоощущения: "Я могу - значит я существую".Причем чужое мнение по-прежнему вызывает море эмоций, но понемножку все-таки перестает быть основой самооценки.