слушайте, вы хотите родить диабетика? Вы хотите походить на мармеладную бабу 100кг весом? Я 3 года не ем булки вообще, так же как и белый рис, голодной не хожу - на свете полно более полезной и вкусной еды, чувствую себя лучше, булки не вызывают у меня уже никаких эмоций. У вас это просто привычка и зависимость как курение, почему бы и не бросить это? И не делать своего ребенка булко-зависимым? Хотите советов что есть - читайте про 9й стол, на нем люди сидят пожизненно и никто от этого не умер!