Я тоже иногда немного ускоряюсь. На медленном лучше мышцы наверное прорабатываются.Колени не надо заводить дальше пальцев стоп, попу назад, корпус чуть вперед, нам так говорили, когда я в зале занималась.Я пятый отпрыгала)