и еще вопрос. Я тут к тренеру пристала, говорю попу хочу к лету(у меня ее нет совсем) А он мне, рано, мол милая, ты у меня со штангой не встанешь. Надо сначала "Жим ногами в тренажёре под углом" не знаю как это по-русски более просто назвать называется  	 свой двойной вес мин. 5 раз сделать, а потом поговорим...Вот у вас какие рабочие веса? и сколько подходов?