Я в качестве первого шага отказалась таки от ужинов после 18. Худеть планирую медленно, да и не получится быстро, разве что воду согнать, но вернется ж обратно -  100%. Поэтому просто надо 1) купить весы на кухню, наконец-то, и смотреть, что и сколько жру! и 2) таки убрать мучное-сладкое-жирное и прочее запретное. Проблема только в том, что не всегда хватает душевных сил себе отдельно что-то готовить, а муж у меня такое, как я, есть не станет  И сын - тоже. Дочку еще как-то легче сподвигнуть. Но придется по кухне побольше шуршать - однозначно.У нас сейчас жара, днем есть особо не хочется, утром кое-как заставляю себя, вместо кофе, к которому привыкла, стакан кефира. Ну, кофе уже как бы на второй завтрак, что ли. Проблема в том, что здесь у народа в привычке обычно к вечеру попозже трапезничать, когда хоть немного посвежеет... Вот, борюсь с таким режимом. Если куда-нибудь выходим - водичку или соду беру. Реже - вино с водой разбавленное. Низзя ж совсем из социума выпадать...