А мне посчитайте, пожалуйста!!!!!Рост 157, вес 50-52, объём бедер 89, талия 80, грудь 86Нагрузки физические минимальные - работа за компьютером, пешком хожу не каждый день, тренировок-гимнастики от силу раз в неделю на полчасика. Надо убрать живот, хочу худеть до 45.Сколько мне калорий в день и БЖУ?