я такая же. Мне помогает только замещение. Когда жизнь налаживается и идет по колее, снова начинаю думать. Поэтому стараюсь всегда в тонусе себя держать. После работы бежать, ребенка в кружки вести. На работе новый проект взять. И всегда куда то бежать-бежать-бежать.