Да у меня минимум проходит час после еды, но если выбираю очень интерсивную тренировку типа часовой инсанити мах интервал, то жду часа полтора-два, иначе очень тяжело. Бывает за полчаса до тренировки позволяю кусочек горького шоколада, тогда больше энергии и легче тренировка дается.