я делаю проще. С утра, пока организм не пил 7-8 ч., сразу пью 0.5 литра, потом уже кофе и завтрак.А за целый день выпить еще 1.5 л вообще ерунда. Итого в режиме похудения, пью по 2-2.5 литра, могу и 3 литра выпить, если не в дороге.Я на тренировке пью 0.5, и потом через 1 час еще 0.5 И дома всегда бутылка на видном месте стоит. Но это я когда худею, а когда не худею, то и не пью столько. Только с утра и на треньках. Но в день по 1.5 литра всегда выходит.