Массаж делайте, но не сами, а профессиональный, он много проблем убирает. Здесь на Еве есть много предложений, да и цена вопроса не такая уж большая. Плюс в вашей поликлинике вам положена два курса массажа до года, массаж первого полугодия и массаж второго полугодия. Требуйте у невролога, на стаивайте,