Вычитала на форуме:Белково-углеводные приемы пищи могут включать:Белки: рыба любая, морепродукты, молочные продукты обезжиренные (до 1,5% жирности), соевые продукты нежирные, бобовые, яичный белок, ветчина обезжиренная (за границей такая бывает, в Москве я не видела), куриные грудки без жира (за границей встречается с жирностью 1,5-2%)Углеводы: бобовые, крупы с ГИ до 50 единиц включительноЖиры: жиры Омега 3 , содержащиеся в рыбе, а также растительные масла , содержащие большое количество полиненасыщенных жирных кислот (сафлоровое, льняное и т.пЗначит грудка с салатом - это БУ У меня полная путаница... В основном я ем БУ. Надо наверное ещё подключить подсчёт калорий к Монтиньяку, а то я что-то разьелась опять. Стартую сегодня