У меня хорошие кроссовки.  Я начала сначала бегать по улицам, но это действительно оказалось тяжело. Теперь я иду в быстром темпе 25 минут до парка и наверное за это время мышцы разогреваются и сам бег дается легче... Я чувствую это по суставам . Ну в принципе я никуда не тороплюсь.