"ну вот сегодня например. завтрак - чай. второй завтрак - чай с печенькой. одной. мария или какая там из этой серии.обед - салат из красной рыбы с айсбергом и мясо по-французски и гарниром из цветной капусты и стручковой фасоли.ужин до 5 часов на др бабушки хачапури и миндальный пирог."Ужин праздничный побил все рекорды по жирам и по ккл- бум считать, это днем "загруза".Старайся таких дней не далать чаще, чем 1 р. в 10 дней.А так меню нормальное. Я бы еще хлеба цельнозернового добавила. и гарниров.И попробуй заводить обменку с  утра. Нужно пытаться завтракать.Пиши каждый день, я тебе буду подсказывать, давай уходить с плато и вниз до 79 кг, хоть к НГ выйдем.