жри диетическое на ночь. Кефир, творог, и т.п. И главное - убери соблазны из дома. Я вот себе придумала отличный вариант для ночного зажора - стакан кефира-порция протеина-отруби-корица. Очень вкусно,сытно, и на пользу - и ужин белковый, и профилактика запора одновременно.