как приседаете? Бёдра паралельно полу или ниже попу опускаете, до икр?я делаю выпады 40 кг, 3х8+ 2 разминочный по 15 и 25 кг. приседания 35, 3х8 + 2 разминки, вначале приседаю до минимума, потом бёдра паралельно полу иначе не смогу подняться. станова 38 кг, 4х8. ноги изменились, попа - не пойму, мне кажется что нет. 3 месяца занимаюсь, по 1-2 раза в неделю ноги+попа+спина. 1 раз в неделю руки. кардио нету. вес тела вырос на 5 кг. талия выросла - это больше всего удручает, при чём не от мышц, а от жира.