Ну..последнее..это уже зависит от того,что в голове у того,кто взвешивается.Я так стараюсь держаться 1200-1300 Калорий,независмо от привесов-отвесов...Иногда и 1500 позволяю..А взвешиваться каждый день мне лично надо для себя самой..меня это дисциплинирует..а что там где пишут,мне так все равно..своя ведь голова есть на плечах.