Утром надо бы полноценно завтракать, листик салата не еда. так то все нормально, только яблок нет, углеводы все равно нужны, у меня сегодня четвертый день, началась углеводная ломка, хотя яблоки ем, но как показывает опыт, через 3-4 дня все пройдет.Сыра многовато, творога тоже нет совсем, ну и кисломолочки в виде ряженки/кефира тоже нет. Овощей должно быть 1200, кисломолочки 1000. Но я лично столько не съедаю. Я молочки ем 100-200 грамм творога и максимум 500 мл ряженки или кефира. Овощи не считаю.Это первый день кажется все сытно, не надо сильно ограничивать рацион, желательно есть все продукты которые предусмотрены диетой.