Из моего опыта: адаптация в садике - почти у всех, за редким исключением. Мы в Финляндии, садики здесь очень хорошие - без разницы, все болеют. У меня соседка дома с детьми - не болели вообще до того как старший в школу пошел (чуть ли не по снегу босиком бегали, закаленные вроде). Как началась школа - вся семья, и дети и родители аж по 2-3 курса антибиотиков пропили за зиму. Так что может лучше этот период в садике пройти.  По делу - у нас болезни отступили когда я наняла няню на пару часов в день, чтобы забирать ребенка из садика в 14.30-15.00. Ребенок стал меньше уставать, и все наладилось. Еще витамин Д зимой обязательно; у нас рекомендуют детям в 3-5 лет 20 микрограмм, взрослым - 50-100микрограмм (до 200микрограмм зимой). У нас север, конечно, но в Москве люди не меньше страдают от недостатка солнца. Я с витамином Д тоже уставать стала меньше, и не такая нервная стала. Только нужно регулярно принимать месяца 2-3 до того как почувствуете эффект.   При насморке - на ночь я делала сосудосуживающий спрей в нос, капала отваром ромашки или соком свежей свеклы (осторожно со свеклой - разбавлять 1/4 или больше, проверять на себе сначала). Ребенку свекольное лечение нравилось. Делали ингаляцию - можно что-то специально для ингаляции купить, я брала масло эвкалипта: горячую кастрюлю с кипятком , обернутую полотенцем чтобы не обжечься- на пол, садимся с ребенком рядом, сверху - большой зонт, накрытый простынью. Очень веселое лечение получается. Вечером, когда ребенок спит уже, на кроватку подвешивала часа на 2 раздавленный чеснок в марле и/или колечками нарезанный лук. Воздух в комнате хорошо бы увлажнять.  Ножки на ночь натирали кремом `Барсучек´. Точечный массаж очнь хорошо помогает. В общем, не знаю что из этого помогало, но со временем насморки стали проходить быстрее и более безболезненно.   Держитесь! скоро лето - полегчает!