Для профилактики если я замерзла или промокла, делаю горячую ножную ванну, или носки одеваю шерстяные, горячее питье. И полощу горло травами или фурацилином.  А также стараюсь одеваться по погоде, зимой шапка обязательна и перчатки. Вот и вся профилактика.