Я занимаюсь всерьез. Бегать реже стала, т.к. пульс скачет, сейчас больше хожу, но с рекомендоваными параметрами далеко не уйдешь. Оставила силовые и добавила бассейн.  Что касается пресса многие упражнения стали не комфортны - убрала. Сейчас на 5-м делаю нижний пресс на мяче и планку.