Вы издеваетесь, что ли? Тренировка ваша способна сжечь максимум 1 такой пирожок. 300 ккал, ну 500, если упахаться насмерть. А вы чуть ли не дневную норму калорий жахнули одним махом и удивляетесь. Если едите жирные пирожки, то едите 1 штуку и без десерта, и это весь ваш обед/ужин должен быть. Как влезло-то вообще?Ну а про семгу еще удивительно, как не 2 литра задержалось. Я не против семги и вообще соленого, просто надо иметь в виду, что будет водяной привес, и не истерить понапрасну.Вообще глубочайшая фигня само понятие "ежедневный привес/отвес", невозможно судить о потере веса за сутки, когда в животе кило еды всегда где-то болтается в разной стадии превращения, извините, в кал, и воды может быть плюс-минус литр, если не больше. Только через неделю можно с уверенностью сказать, похудели или потолстели.