Да забейте вы на бег. Я его тоже ненавижу  Аэробные жиросжигающие нагрузки это отнюдь не бег, а ходьба быстрым шагом. Все от чсс зависит. У вас процесс похудения может ускорится просто при правильных силовых нагрузках, а там если дальше будет медленно идти то вам добавят аэробику.