Они помогают, но я не могу всю жизнь сидеть на смекте и не есть овощи(((. У меня никогд в жизни не было запора, просто я искренне не понимаю, где брать витамины, полезные продукты если не есть фрукты, овощи. Или это просто судьба такой, просто смириться(((