Завтрак: Яйцо вареное, тушеные  Брокколи, кофе-милкперекус:  Яблоко обед  : Тыква печеная,  Макароны отварные с сыром,  Крабовые палочки 100 гр, охлажденные.Кофе черный (без сахара),   полдник :яблоко ужин : сибас 110 гр, Тыква печеная 60.0×грамм  Макароны отварные, 40.0×грамм ,   Конфетка шоколадная, 15.0×грамм   Конфеты пралине со слоями вафель, 13.0×грамм, чай.Вода     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего:    1011 113 37 54 Сегодня день кардио. 30 мин на эллиптическом тренажере, +пресс.