Присед, выпады отпадают из-за спины. Хотя румынка для спины тоже не очень, но после нее у меня спина не болит, после приседа обострение, да и головокружения после приседаний.Большую нагрузку пока не могу, организм мой мне не дает, у меня нервная система еще не совсем готова и при сильной нагрузке, я потом 3 дня подыхаю просто...не мышцы болят, а именно слабость сильная, головокружение, тошнота, сердцебиение и прочие прелести. Хотя по здоровью все ок, но вот так вот организм реагирует. Поэтому я лучше тише и медленно.От той нагрузки, что у меня сейчас у меня ноги после упражнений немеют, так что для меня пока ОФП - это главное.И мне не надо, чтобы я выползала из зала высунув язык, т.к. после зала у меня еще куча дел, которые я не могу не делать. Мне нравиться, что я испытываю усталость в теле (но приятную), но при это еще в состоянии дальше двигаться и настроение становиться отличноеС техникой у меня все отлично, я все же 10 лет занималась спортом ооооочень давно, поэтому техника у меня хорошая.