З: чай с лимоном, 2 хлебца фин крипс, 30гр. сыра,  яблоко.п: курага (3шт.), изюм штук 5о: салат:  редис, огурцы, айсберг, заправка ойгурт примерно 150 гр. Куриное филе  на гриле 100 гр.п: варенное яйцо.у: салат из дайкона, заправка подсолнечное масло, 150гр., минтай на гриле 100гр.Думаю в семь, еще фруктину какую сточу, может немного кешью или миндаля. На ночь стакан кефира.Калории считать не умею))))Физ. активность: С утра зарядка, сейчас на роликах поедем кататься.