В данный момент в моем случае только плаванье и остеопатия.....Плаваю 2-3 раза в неделю.А вот мазать-таблетки низзя,на спине не полежишь, массаж,лфк низзя((((Грыжа,отдает в сустав тазобедренный,сидеть могу тока дома в некоторых позах...Боль постоянная,ноющая,как зубная.Устала уже.а еще 4 месяца!