Как считаете, реально ли (мне) до 9 ноября восстановить форму 54кг(сегодня вес 58,1)я с НГ спортом не занималась...Не просто похудеть , а именно форму  я в фитнес планирую вернуться на след.неделе. Но у меня проблема с поясницей(маленькие 2-е грыжи,но больнючие..) и коленями   эх. видимо только йога,да? а от нее есть эффект?