Моя мама похудела в 47-48 лет на 23 кг. Исключила любую крупу, сахар мучное! Сахар заменила мёдом. Если хотела сладкого - резала фрукты, поливала мёдом (в том числе и бананов много ела!), творог добавляла. Жареное-солёное-копчёное-жирное не исключала. Творог ела жирный, смотрела на углеводы, в котором меньше углеводов - тот и покупала! Вес долго держался, лет 5, потом как-то незаметно набралось 5 кг, которые она сейчас (ей 55 почти) - садится раз в год на яичную диету и эти 5-6 кило скидывает легко и снова около года держит вес  в 2003 году весила 88-90, дохуделась в первый раз до 65, в последствии до 68-70 доходила периодическиЮ, но больше, чем 70 не весит с тех пор - минимум в этот период 63 в 2008 году. Сейчас около 66-67 весит. Крупы не ест, картошку не ест, иногда балуется хлебом. Всё реально в любом возрасте!