10 - овсянка на молоке 0.5%, кофе, 60гр рулета с маком,4гр сливочного масла, 26гр сыра сулугуни13.30 - салат из крабовых палочек с бурым рисом легкий(салатные листья+огурец+крабовые палочки+бурый рис+кукуруза+майонез легкий) 230гр,чай зеленый, хлебцы-молодцы+32гр сыра адыгейского15 - помидорка16.30 - 170гр цветной капусты вареной,100гр гречки, 150гр куриной грудки в кефире.Кофе, 200гр застывшего киселя,2 ч.л. лимонного джемастеп-аэробика 55 мин.бразильские ягодицы 55мин21.30 - 45гр кукурузных хлопьев+150гр молока 0,5%Итого - 1685ккал БЖУ - 81/46/242