так... а омлет из каких составляющих? сколько яиц, масла, и молока? и какое молоко жирности?в общем нужен вес всех продуктов которые вы едите, для того, чтоб знать сколько калорий. По вашим подсчетам сколько вышло?Еще нужно знать ваш рост, вес и возраст, а также физическую активность, для того, чтоб точно рассчитать вашу калорийность для похудения.