Ну я считаю, 11 лет уже. Всё работает как часы. На 1950 ккал вес держится, на 1200 - минус 4 кг в месяц, на 1500 - минус 2 кг. Что ем и когда - неважно, худею всегда одинаково, хоть зимой на углеводах, хоть летом на шашлыках. Самый большой отвес был на 18 кг  с 71 до 53. Это после гормонов так разнесло. Больше так не прибавляла, ну было 2-3 кило после отдыха и праздников, всякое бывает у склонных к полноте. Я мучное обожаю, пиццы всякие. Стоит дать себе волю, как прибавляю. Тогда с 1 числа на 1500 ккал сажусь, за месяц сбрасываю 1,900-2,100 кг, как в аптеке  Последние пять недель сидела на 1200-1300, сбросила 4,5 кг. Сейчас сижу на 1500, еще парочку сброшу за июнь и ладно, меньше уже будет некрасиво.