Тренировка 22.02.13 (пятница)Ноги:Разогрев на дорожке 10 минут;далее тренажеры:Приводящие ног 15 раз 40кг, 12 раз 50кг, 10 раз 60кг и 8 раз 70кг.Отводящие ног 15 раз по 40 кг, 12 по 50, 10 по 60 и 8 по 70.Приседания на наклонной с утяжелителем 12 раз в 3 подхода.Пресс сидя 10кг, по 15 раз, 20 кг по 12 раз и 30кг по 10 раз.Закончила на элипсоиде с наклоном на ягодицы - 2 км.