Набираю за зиму (1,5 -1,7 )кг. и так же легко сбрасываю. Начинаю с марта-апреля....  Стараюсь!Каждое утро-пробежка или ходьба(что ещё лучше), контрастный душ, чашечка кофе с утра-и понятие "депрессия" улетучивается навсегда.)))))После 18 часов только яблоко!(режу кусочков на 20 и жую дОООООООООООООООлго!!)+ЮОООльшой стакан зелёного чая без сахара...За неделю -2 кг!!!!