Пожалуйста! Лишь бы на пользу.Терпеть не могу Лену Миро за ее гнойный язык,  но раз она является для вас мотивацией отвечу. Лена Миро имеет большую склонность к полноте - это раз, во-вторых у нее особый принцип тренировок с кучей изолирующих упражнений, она избегает тяжелых базовые упражнения типа приседаний так как боится стать терминатором (ну это еще раз подтверждает что она дура, ну да ладно), а такой тип тренировки является менее энергозатратным по-сравнению с тем где используют энергозатратные базовые упражнения. т.о. Ее тренировки "сжигают" меньше чем те , о которых  мы привыкли слышать. . и конечно - с учетом того что она всегда стремится выглядеть так как выглядит, ей ниче не остается делать как жрать только сухие грудки с рисом и ничего себе не позволять . Как правило любой спортсмен в межсезонье себе иногда позволяет вредности. А вообще правильное рациональное питание в течении определенного времени формирует правильное пищевое  поведение и вредностей просто не хочется. Вы сразу то не расстраивайтесь! Начните с чего-то одного. С тренинга. Я же говорю что новичкам везет, у новичков организм может одновременно и худеть и набирать мышечную массу, что у других тренирующихся чаще всего просто нереально.