Да, как это ни парадоксально звучит, но пропуск приема пищи, это тоже нарушение) нужно обязательно набирать необходимое кол-во белков или углеводов ( в зависимости от дня) и если этого не происходит, то организм просто может не реагировать на диету, не отдавая припасенный жир, хотя при этом получает более низкую каллорийность. Поэтому нужно очень четко все соблюдать) более того, к еде нужно относиться как к средству ДЛЯ похудения, а не наоборот, т.е. - я похудею если сейчас съем эту рыбу (как вариант), мы должны понимать, что худеем только благодаря тому, что кушаем все это, и никак иначе) паралельно мы разгоняем обмен, и чем дольше мы придерживаемся режима, тем интенсивнее он становится. Я уже приводила пример, кому-то из девочек- наш организм это тележка, а диета это рельсы) так вот чем дольше катится эта тележка, тем стремительнее разгоняется, а любое нарушение это как камешки которые тормозят процесс!))))