Я с вами с 1 июня! Рост 167, вес 67 кг, тоже сроков не ставлю, хочу сбросить 7 кг, мне с весом 60 очень комфортно. План такой - есть пять раз в день, три основных приема пищи и два перекуса. Пить воды побольше, но я и так ее много пью, люблю воду)) Держаться в районе 1600 ккл, сжигать 200 ккл с помощью кардио  ежедневно. Сегодня третий день моей новой жизни и я уже в 400 гр в минусе.   Из кардио пока быстрая ходьбба ( 10 000 шагов, или 5 миль) Занимает ровно час. Тяжеловато, если честно.   НАпишу примерное меню на сегодня, я уже позавтракала отварным яйцом (2 штуки)и салатом из ячменя, петрушки и вяленых помидор(100 грамм), выпила кружку кофе с лимоном без сахара. На ланч планирую куриный салат (гриленая грудка 150-200 гр, римский салат, шпинат, помидорки черри, желтый сладкий перец и сырые шампиньоны, специи, оливковое масло+лимон). Через полтора часика съем персик, еще через часик съем половинку небольшого авокадо. На ужин будет что-то с рыбой( салат и лосось гриленый). Пью трявяные чаи, когда хочется, пью воду.