ну, я когда интересовалась, то да, мне так объяснили. Я в этом вопросе не особо осведомлена, никогда раньше не интересовалась спортивным питанием. А ты когда покупала чтож не расспросила. Лично мне нужно было что-то, что я могла употребить на ночь,но при этом не поправлятся.Я ж поздновато прихожу домой, полноценно поужинать как-то позно да и не охота уже на кухне возиться, а ложится спать на голодный желудок тоже как-то не очень.Да я думаю можно и время от времени. Самое главное, что допьешь эту банку и нужно будет сделать перерыв.Кстати, заметила по себе, что лучше стала после занятий восстанавливаться