глазунья из трех яиц - это немного, но это чистый жир. те, кто хотят похудеть едят не более одного желтка в день, белков сколько влезет.ну это нюанс конечно, но именно из таких нюансов складывается лишний вес.там сыр, тут чернослив, вечером три яйца. чистый жир и чистый сахар. вот что вы съели. на эту калорийность могли грамм триста куриной грудки съесть - чистого белка. или грудку и полноценную порцию риса. а вы съели жир и сахар.