Тощаковый - это минимум 8 часов без еды ( ночь ), от 8 до 12 часов, проснулась-померила.У меня 4 детей, есть в ритме не могла, то одно, то другое, приноравливалась рассчитывать время так, что вот закончила есть ( ела реально динамично , старалась по крайней мере ), время написала, час отсчитала и замерила.3 часа - это строго, если сахар не снижается через час и два, я могла и 4-5 часов не есть, у меня гипы никогда не было ( резкого снижения сахара ).Перекусы всегда мерила, хотя и не в 1 градской наблюдалась, потому что у меня даже на яблоко ( половинку ) могло шкалить.Да, я мерила сахар 10 раз в сутки, да, реально много, но нужно хотя бы неделю-две, дальше с этим дневником к эндокринологу и по ситуации - диета или инсулин.