Завтрак - гречка,яйцо, бутер с масло-сыром. Обед - гречка, куриной крыло, салат капустный. Перекус - яблоко. Ужин - тушеная капуста, курица, салат из огурцов-помидоров-зелени со сметаной. Вес не знаю и знать пока не хочу)))