Возраст 35 лет, рост 175 см, вес 63 кг. Занимаюсь 2 р в нед кардио, 2 р в нед силовой. пример силовой тренировки на ноги: гиперэкстензия 3 подхода, приседания "ножницы" со штангой на тренажере Смита, приседания на Гакк тренажере, становая тяга, развеление ног. В перерыве между подходами качаю пресс. Вот ссылки на фото, и встречный вопрос: худеть надо? мне кажется 3-4 лишнихкг есть  http://s45.radikal.ru/i108/1305/38/51f0bb601788.jpghttp://s020.radikal.ru/i701/1305/a8/8d5845fe2763.jpgПро питание: утро - каша на воде с 1 ч.л. мнда, полдник - яблоко, обед - овощи с мясом или рыбой, ужин - грейпфрут. Раз в неделю срываюсь и ем сладости, в праздники на даче тоже грешила, набрала 2 кг