Я Вам сочувствую, сама такая, не в смысле веса, а в смысле - липнет из воздуха, сижу просто голодом, только тогда худая.... Попробуйте записывать с недельку все до крошки, что попадает к Вам  в рот. И прикиньте потом калории...В кофе сахар класть нельзя - только сахарозаменители.Сырник - это ОЧЕНЬ калорийно, он с сахаром, жарен на масле, калорий 300 тянет один сырник 100 граммовый.Обед - тоже много! оставьте овощной салат БЕЗ масла и полсупа. или полгарнира + котлетка.Ужин - ТОЛЬКО овощи, без мяса. И перекусывайте еще два раза фруктами или несладкой и нежирной кисломолочкой.