Худела я себе без особых подсчетов и проблем, сбросила 15 кг и тут меня потянуло скачать программу на телефон, которую активно рекламируют. Прог. высчитывает необходимое кол-во БЖУ и дает рекомендации по калориям. В общем, пока я сбрасывала еще 5 кг пользовалась нею для проверки себя. Теперь програма решила, что я достигла оптимального веса (хотя я еще хочу скинуть 5 кг, сейчас я 68, хочу 62-63) и поменяла соотношение БЖУ и кол-во калорий. Меня удивило, что уменьшилось кол-во белка, и почти в 3 раза выросло кол-во углей. Я и на похудательном рационе углей часто не добирала, а тут мне их увеличили намного, зато урезали белок, который я и так часто перебирала. В общем, что-то я запуталась как мне питаться после достижения идеального для себя веса. Еще пару кг буду скидывать как и раньше, а вот дальше - не знаю за счет чего увеличивать кол-во углей.П.С. Вот не знаю, или это совпадение или закономерность, но как только начала считать калории, худеть стало не так радостно и комфортно. прям стала чувствувать, что я ем калории, а не еду. Затянуло в подсчет калорий, а психологически ужасно некомфортно, постоянно себя контролирую и чувствую виноватой за каждый дополнительный кусочек.... Как от этого уйти?