Сытной? ну так после всего мною съеденного я прекрасно наедаюсь, у меня нет чувства,что я не наелась или переела,как раз то что надо, и я прекрасно себя чувствую до след.приема пищи (это 3-4 часа).Ты права,у меня зависимость, зависимость от сладкого. Вот я поужинала в 18.00и до 22.00мне совершенно не хотелось кушать, а в 22.00 почувствовала слабость,у меня  так всегда, когда мне сладкого не хватает, причем мне не хочется мяса, колбасы, фруктов или овощей, а хочется сладости во рту. Конечно со временем надо будет СТРОГО держать систему, но я лучше потихоньку вольюсь в неё, а то сорвусь и нажрусь на ночь)))Когда начинала в 2009 году по ней худеть, так тогда я позволяла себе первые 2 недели кушать после 18.00, но это был либо стакан кефира,либо яблочко, потом смогу обходится и без них. Вот и сейчас надеюсь всё получится.