Решала я питаться вот по этой схеме, очень интересно какой будет результат. Значит так: Начальный вес 75 кг. Что было съедено сегодня: два кусочка зернового хлеба с тонким слоем творожного сыра, помидор, тарелка овощного супа,  150 гр. риса с овощами, отварная рыба 200 гр.  Всего - 900 калл. Спорт - 60 минут беговая дорожка (уровень наклона 7, скорость 7 км/ч)