весь день просидела дома и ела запаренную гречку+молоко 0,5 % с сахарозаменителем, 0,5литра кефира 1%и что в итоге,вечером муж принес всякой вкуснятины и я проглотила с чаем тонкие крекеры (думала всего 6 штучек) специально подсчитала..19 штук!!это 70 грамм (+325ккал) ну и ладноитого превышена норма по ккал и всем показателям потолстеть  не потолстею,но и отвеса не жду спорта не было