Из личного опыта, запоры на Дюкане обычное дело. Особенно на Атаке. Добавите овощи - будет лучше. На закреплении проблема должна сняться. Важно (я сама это на середине чередования узнала  )запивать отруби большим количеством воды. С утра выпивала стакан воды, потом жидкая кашка на отрубях и сверху еще стакан воды. Я тоже паниковала, потом прочитала, что стул раз в 3-5 дней считается в пределах нормы, если больше никаких отрицательных проявлений нет. По поводу геморроя не подскажу. Может с этим к врачу?