з-творог с ложкой меда, кофе с молокомпер- зерновой хлеб с мар. лососем и листом салатао- салат: кус-кус, 1 помидорина, листья салата, 1 вар. яйцо и шампиньоны обжареные на тефлонечас фитнессау-стаканчик кефира