Почитайте книгу Роды без страха. Мне реально помогло, следила за дыханием, не было времени на истерики.Настройте себя, что это работа и ее надо сделать хорошо.Кроме того, боль не постоянная, а волнами. Главное пережить волну, продышать ее правильно, ну и каждая волна приближает вас к финишу.