Я вас понимаю. Я вообще  с 30 кг разминаюсь. И бесит когда ничего не болит после треньки. А что бы чувствовать увеличивают веса в базовых, а всякие выпады делаю в усложненном варианте по 15-20 повторов но с не очень большими весами. А еще круче В суперсетах - например болгарки с мертвой тягой - вобще мозг взрывается! Мне тоже такие тренера нравятся как ваш (еще друзьям будет рассказывать - какая вы крутая спортсменка)) но надо как-то фильтровать. Ну если уж совсем его авторитет непоколебим - поясом втягивайтесь сильно, что  бы талию беречь.