Завтрак: каша разная но любимая гречка на молоке агуша разведенном 50-100 гр(может и 20 съесть), обед овощи с мясом или без, с желтком  и олив маслом до 100 гр, полдник творог(или что из него делаю сырники, запеканка, ленив варенники), фрукты печеньки, ужин садимся всей семьей и то что захочет из моей тарелки то и даем, вчера например куриную печенку с гречкой кушала очень печенка понравилась)))), ну а в основном грудь днем, ночью вечером утром )))))