Все вы правильно делаете. Не забывайте про растительное масло.мне не удалось удерживать себя при 5-6 разовом питании. К сожалению, чем я больше раз ем, тем больше я сьедаю и тем больше мне хочется есть.Моя теория, что у меня "зависимость" от еды, такая же, как у алкоголика от алкоголя. И чем чаще я подвергаю себя "искушению",тем сложнее мне психологически удерживать себя от переедания.Дробное питание (5-6 раз) пробовала в течении 8 лет. нормальное (3-4 раза) почти  20 лет.Но вот вернулась к своему "нормальному природному" ритму. Ем 2 раза в день, перестала запихивать в себя завтрак и стало гораздо легче жить