Не занимайтесь фигней. Спать не меньше 6-7-ти часов, и поспать 2 раза. Иначе весь выигрыш во времени обернется проигрышем в ашипках и косяках. И перерыв в работе каждые 2 часа делайте на зарядку. На еву иногда тоже можно.