1) Стараться искать радость в мелочах.2) Не винить себя.3) Не принуждать себя к прощению. Пока вы на пике эмоций -  не надо. 4) Много успокоительных.5) Активный спорт (как вариант - танцы).От меня лично: искренне желаю удачи вами и вашим детям.