зв - проспала по обыкновениюоб-кофе с молоком и имбирем,яблоко. сырники ( из 1,5 пачки творога+яйцо+отруби)полд - яблоки 3шт.кефиружин-отварная картошка (чуть-чуть)с кетчупом,сырники яблочки в перекус даже не считала спорта нет. болят колени,врач сказал никакой нагрузки