у меня работа занимает мало времени, но успеваю все с трудом, т.к. еще с ребенком на тренировки хожу и дел  постоянно куча каких-то. Еда самая простая. Утром творог или омлет ( сейчас есть немного лишнего веса, как приду в норму заменю гречкой, овсянкой или перловкой), в 13 часов курогрудь с салатом ( листья, огурцы, помидоры, перец), в 16 часов фрукт ( грейпфрут, бывает ягоды, бывает слива или яблоко) и йогурт. Последний прием как получится домой придти, где-то в 19-20 часов курогрудка с салатом опять. Бывает приспичит вечером жрать - грызу морковку, могу йогурт съесть. В машине валяется пакет с орехами на случай больших перерывов в еде чтоб не обжираться когда смогу поесть.