Оль, не есть после 18.00- ЭТО В ДНИ КОГДА ТЫ ЗАПЛАНИРОВАННО С УТРА ДО 12.00 ПОЕЛА ЧУТЬ-ЧУТЬ ВКУСНЯШКУ!!! 	 У меня в мозгу теперь так. Если диета, значит мне того низя, сего низя, так я именно это и начинаю хотеть, 	  настроение на нуле, терпишь целый день, а вечером срываешься и все равно слопаешь ее.  	 Поэтому я делаю себе читтинг 1 раз в месяц запланированно, до 12.00, потом обед, и на ужин или творог или кефир с отрубями, так вполне можно жить и худеть.Только меньший вред, когда ты слопаешь разрешенную сама себе вкусняшку, до 12.00. А вечером уже только кефир 1%. И угрызений совести нет и привеса нет и вкусняшку поел, всем хорошо, и тебе и телу и весу 	 Все уехала на тренировку, а то опоздаю. У меня тренька в 11.00.