Готовая порция!)Не-не - вчера у меня и был нормальный рацион. Это предыдущие дни я зачем-то совсем уж ограничилась. Сфоткала себя, увидела не ушедшие после 3-х месяцев тренировок живот и бока и вдохновилась мыслью - что надо голодать )))) Вчера у меня вышло вполне прилично, я уже считала - в районе 1600-1700кк.   Дожилась называется ) раньше я пищу просто ела, не считала отродясь калории и не задумывалась на тему - где белка больше, а жиров меньше  Мне кажется, что у меня сейчас в силу того, что я ничего не знаю - клин полный. Сначала одно выдираю из инета - начинаю применять по отношению к себе, потом противопложно )))