Автор, дорогая, немудрено, что есть всё время хочется, у Вас какой-то зверский перерыв между приёмами пищи. Банальные истины писать буду  Завтрак,обед,ужин - железно, и перекусы. Сама завтракать не любила, но приучила себя хотя бы пару ложек чего-то вкинуть, поверьте, организм Вам только спасибо скажет. И ужина не бойтесь, белки с овощами - класс, то, что надо и, о, Боже, эти пресловутые 18 нольноль, когда Золушка превращается в тыкву  Не привязывайтесь к этой цифре. В час пообедала и до 24.00 голодная, ну эт совсем нехорошо и неполезно. И воду пить, да. тОже удивлялась когда-то - 2 литра в день?? как??? это ж с ума сойити  А оказываецца, очень даже можно и нужно  особенно в дни тренировок я - водохлёб )))  Я не голословно обо всём, с зимы 20 скинула, свой образ жизни и питания поменяла полностью.  Девочки выше очень хорошие советы дают ( Altera Natura C.S., Кумпа ) прям подписываюсь, даже добавить нечего.  Попробуйте приучить себя питаться  почаще, Вы не будете ощущать себя голодной и метаболизм не угробите. А если ещё и спорт добавить, движения побольше, есть у Вас такая возможность?  - мммм, вааще сказка будет