Я во время беременности повысила уровень гемоглобина в 2 раза следующим методом. С вечера в стакане ряженки размешиваешь полную чайную ложку гречневой муки, утром натощак ее выпиваешь.Очень быстро повышается.Еще очень хорошие витамины от Solgar, они какие то особенные типа на растительной основе, не вызывают запора) волосы лезут?