Я, видимо, криво написала. Это не до спортзала 8 часов прошло, а от еды до еды, т.е. после спортзала. Ну как-то так получилось. Я позавтракала часов в 11, где-то в два можно было стартовать в зал, но пока туда-сюда, ребенка собрать, отвезти к бабушке, шлепки забыла - заехать-купить, в клубе часа 3-4, доехать до ребенка, приехать домой - бац, 7 вечера. До зала перед выходом сжевала половину яблока.А быстрые углеводы - это что?