Спасибо за реально ценную информацию-заставило задуматься. "Медленно, но уверенно" у меня врядли получится, 1200-1500 калорий мой обычный режим среди недели. Прибавить к этому сидячую работу, авто и вообще малоподвижный образ жизни и вот они 95 кг. Пока не похудею до 60 буду так питаться, дальше думаю организм привыкнет. Моя золовка похудела почти так же со 110 до 60 и держится уже 17 лет. Вполне возможно для меня это шанс перестроить свое питание. Это реально первый опыт похудения. Я шла к этому последние два-три года-от первой закравшейся бысли "я выгляжу ужасно" до реально начать что-то делать. И пока результаты меня удовлетворяют. Я даже сейчас уже радуюсь, глядя на себя в зеркало. Правда  когда одета, раздетая еще не очень, но тут мне только пластика поможет. Вот  и думаю, что вернуться в старое состояние мне врядли захочется. Придется менять образ жизни, пока я к этому готова.