Начала с Мухиной,  там в основном овощи-фрукты+белок ( оч маленькие порции), потом поняла, что сдохну, ибо без углеводов - жесть... Теперь  добавляю углеводы по утрам или на полдник, в основном кашка  немного совсем, или хлеба 1 кусок ( полдник - бутер+кофе, например, или завтрак такой).  Ну в общем, отсебятина  Я точно знаю, что мне категорически нельзя сладкое, вообще углеводы сильно надо ограничивать, и жиры снизить. Белков может многовато? Не знаю, всегда их любила...