да Вы что  какой миндаль ? орехи только на выходе можно!!!Можно я вас поругаю немного  	  никакого хлеба!!!Лучше выпить ряженку или кефира или съесть сыра "протасовского" с чаем/кофе...В ванной полежать раслабиться ....не надо хлеба и орехов, вы же хотите быть красивой и стройной