Я всю жизнь есть не хочу, понижена секреция желудка. В детстве мама следила за тем что бы я питалась регулярно, а когда стала жить сама, то часто могла и несколько дней не есть, просто забывала, спохватывалась когда уже начинались головокружения, вот тогда был недобор веса, лет после 35 пошел лишний вес из-за привычки заставлять себя есть (физическая активность видимо снизилась и метаболизм стал иной, а я вовремя не учла этот факт). Я часто ем просто машинально, просто потому что организму нужны белки, жиры и углеводы. Ставьте перед собой тарелку и ешьте, не ждите аппетита, кушайте просто по часам.