вот делюсь своими "наработками"1. У нас в магазинах продают 100% горький шоколад без сахара. какой то автрийский. Вкусный кстати но его грызть замучаешься + не сладкий. Я с кофе употребляю. более 20 грамм не сгрызть.2. а этому еще меня мой тренер научила. Хочешь десерт -съешь но отдельно от еды. Еда едой. десерт отдельно в другой прием пищи. Так меньше жиреешь от них и это работает!3. Сама вычитала, и тоже работает. самый ужас ужас это сочитание жирного со сладким! так что сладости надо есть не жирные и если на обед что то мясное, то лучше не закусывать сладким. А вот если углеводистый завтрак, то так и быть после него можно закусить сладким4. Если умереть как хочется сладкого- съешь мороженое.  Это не поддается логике но я заметила что от мороженного меньше поправляешься чем от пирожных даже если каллорийность одна. И еще мороженое холодное.. 50 грамм можно растянуть аж на 10 минут. А что такое 50 грамм конфет? на ползубика.5. Суфлейные сладости тоже легче пролитают для организма.В общем в переходный период лучше подменять сладости, выбирая те что легче пролетают не задерживаясь в виде жира на животе. А потом приучаться есть отдельно сладость от пищи (а там глядишь и забудется что хотелось сладкого)АА забыла. Еще действенное это сказать себе "да не вопрос съем я этот кусок УТРОМ ЗАВТРА!" а утром или не вспомишь или не захочешьНу и мы уже тыщу лет как берем 1 десерт на двоихНу и на последок: ну что ей богу первый и последний день живем что ли... ну что раньше не ели вкусного, первый раз в кондитерской ? или может завтра сюда не пустят? жизнь длинная все еще попробую. куда торопиться.В общем я беседую с собой и ищу компромиссы. Честно похвастаюсь, хорошо получается, хотя я по жизни жуткая сладкоежка