кароч, всю зарплату на завтрак ( 3 штуки) и 2 ужина..а не жирно ли?))) яичница, тосты и все дела. блины размороженные.ужин -попроще. та же семга быстро обжаренная + что-то из картофеля/ обычный рис .салат полегче.