Я отруби покупаю в магазине при Сокольническом мелькомбинате. Завариваю с утра и как Отче наш в кашу, суп, кефир. Они разрыхляют калловые массы и раздражают стенки прямой кишки - профилактика запоров. Плюс это лишний грамм витаминов и клетчатки. Нам без них нельзя.