Можно один банан съедать, сразу ощущение сытости. Я еще и про авокадо подумываю, тоже же ведь фрукт. Вот на завтрак авокадо и грейпфрут потянет калорий на 400, потом на обед яблоко, грушу, клубнику - еще 300, ну и вечером грушу с киви- 200. Вполне себе замечательно. Если станет тоскливо можно банан, ну пусть еще 200ккал. Вполне себе не перебор 1100 ккал в день.