Все зависит  от целей. Если цель - коррекция фигуры, снижение веса за счет жирового компонента,  и все сопутствующие "бонусы" в виде увеличения силовых показателей, повышения чувствительности к инсулину, улучшение работы нервной,  сердечно сосудистой и эндокринной  систем, опорно-двигательного аппарата , то в зал конечно же . Если - здоровье , за счет укрепления  ССС,  то тут аэробные нагрузки рулят. А чего мы ждем от йоги и пилатеса - однозначно здоровую осанку, гибкость, психо-эмоциональное равновесие... Везде свои плюсы и минусы.  попу пилатесом и аэробикой не накачаешь зато чего-то другое приобретешь. Кроме этого существуют еще и другие качества  которые можно тренировать, конечно я не все назвала, но силовые тренировки по многим показателям лидирующее место занимают.