в начале пила, первые недель 5-7, ограничила себя только до 1й кружки в день с утра (если что, я кофеман со стажем, лет за 6-7 от 2х до 5 кружек натурального кофе в день, без кофе день не начинался, а дома - вареный), и то, только латте (уже несколько лет преимущественно его пила из-за желудка, любой другой кофе давал конкретные боли). А потом как отрезало - не лезет в меня кофе, муж пьет, а  я разве что пенку сербнуть могу. По поводу не уснуть - зеленый чай выручает, заварной только - хорошо бодрит. За вред кофе - не знаю, но врачиха в 1ю Б. очень его не советовала, за всю Б. раза три я его пила тогда, при очень низком давлении.