1. Как это? вот в этом сообщении http://eva.ru/topic/64/3083222.htm?messageId=794918882. коридор питания При чем тут спорт?Для люого человека коридор определяется замерами/взвешиванием и дневником питания в течение репрезентативного промежутка времени.Для женщин - не менее месяца.3. Про тренера.Изините, но тренер вам сказал ерунду, мягко говоря. Я бы задумалась о смене тренера.  Мыщцы вам не перекачать в мужские без химии и подчинении ВСЕГО свободного времени этой цели.Сейчас фото-пруфы дам.