ну тогда не срываться с цепи, или срываться по расписанию) у меня примерно то же самое, просто организм уже привык за пару лет, что весит 65, а не 55, и все. Для него теперь 65 хороший вес. И мне достаточно просто потолстеть до него обратно всегда. Однако если позволять себе все не каждый день, а к примеру раз в неделю, то привес все таки минимален) Вам надо как то подружиться с организмом своим, договориться, когда вы едите вкусности, а когда нет. Тогда у вас не будет затяжных срывов, чтобы набирать 4 кг..