завтрак - овсянка с курагой, творог с 1/2 банана, кофеобед - свинина (из духовки, в фольге), салат: айсберг, помидор, огурец, фета, ом+винный уксус, чай, шоколадужин - коктейль: кефирная активия 1% +яблоко+1/2 банана