моей подруге посоветовали в свое время такой метод - берете напильник и пропиливаете ноготь по центру от основания роста ногтя до верхнего его (ну того, что стрижем)края, пропиливаете не до  кожи конечно, а только роговую часть, получается как бы разрез в ногте. Распил ногтя будет стремиться "сойтись", вросшие части постепенно выйдут из своего ложа. не знаю понятно ли объяснила, на самом деле все просто, только надо делать аккуратно, не повредить кожу.