1 день 70,5 кг, 169 см рост.Итак четные часы - прием пищи 250 гр, нечетные только вода. 8 ст кипятка, ст л масла грецкого ореха(это для лучшего пищеварения и от проблем с туалетом, всегда на диетах у меня проблемы)10 120 гр обезж торог+10 гр варенье+ отруби+ чай оставшиеся 100 гр, (даже смешно чая на донышке, обычно пила 0,5 литра - не меньше) 12 яблоко14 картошка с мясом16 обезжир творог с вареньем и кусочек банана18 плов + 70 гр помидор20 обезжир творог с бананом блендером+ отруби22 планирую молокочай с ложкой медаЕсли совсем будет тяжко, выпью еще чая в 24 часа перед сном. Тк  ребенок 4 ночи подряд уже очень плохо спит, встаю к нему раз по 5. Иначе чревато часов в 5 утра в холодильнике проснуться с сосиской в зубах