На одном похудательном форуме прочитала такой вариант завтрака (или ужина): стакан гречки измельчить в блендере, залить кефиром и оставить на несколько часов. Сытно, кишечник чистит и похудательно ) Я за эту неделю уже третий стакан заливаю кефирным биобалансом, но все съесть не могу - этой порцией реально насыщаешься и кушать потом долго не хочется. Про отвес ничего не скажу, т.к. еще не взвешивалась, но живот уходит 100%.