Нашли у кого спросить) Я в 2 раза толще вас)ИМХО ешьте все что едите, просто раза в 2 меньше. Ходите пешком от метро. И скачайте какую нить короткую, минут на 20 гимнастику, которую вы могли бы ежедневно делать дома.