Снизить нагрузку и добавить медленных углеводов.Я сама месяц как занимаюсь, первое время было тяжело, усталость была...я после тренировки дня два как зомби ходила, не было сил. Сейчас уже лучше становится, уже не два дня  как зомби, а только утро следующего дня )))), но я стала больше кушать углеводов.