Ну,твоя хоть официально признала инет)))Мои все врачи (детский у дочи и генеколог в жк) тока плюются на инет.Ешь дробно,все мучное-жирное до 15 дня,хлеб тока зерновой(если слопала сладкое или макароши,убирай хлеб),на вечер молочку,фрукты-овощи.Я даже худею на этом))))Ну и желательно готовить самой из натурального всего,не жареное.А врачи они для того и назначены,чтоб пугать)))