Знаете как я делаю, сама пила именно во время тренировки - клюкву с медом , рецепт простклюкву в миску , количество -как пожелаете, я люблю густой , добавила теплой воды, не горячей (примерно 2 стакана, тоже ваше желание), иначе витамин С разрушится, помять (раздавить) и в конце добавить мед , по вкусу , процедить и вуа ля , морс готов