9. 1 яйцо и кусок хлеба.10. 300 гр клубники с сахаром13. индейка с бульоном и вермишелью15. 300 гр клубники с сахаром17. овощной салат с отварной индейкой21. 4 хлебца.Итого 1342 ккал. БЖУ 74.60.131  Вот у меня постоянно жиры на грани переполнения а углеводов не хватает. Макароны надо есть?А насчет нагрузки, прошла сегодня 16900 шагов.