Ну я не думаю, что у вас такой большой вес, что ходить нельзя, иначе вы бы просто не смогли так долго на ногах быть. Бегать и прыгать да, не рекомендуется, а ходьба без фанатизма очень даже рекомендуется. Только обувь удобную надо подобрать обязательно, мягкую с супинатором, чтобы не навредить суставам.Что касается аппликатора Кузнецова, то я покупала готовый в аптеке. Я, правда, не в России, но он был как раз российского производства и у вас должен точно продаваться.