Учебник астрономии мне сказал   А организму - МОЕМУ - и говорить ничего не нужно, он и так все чувствует Правда, я некорректно употребила термин "поясное время". Не поясное, а скорее солнечное или астрономическое."Строгий режим дня" - это что, простите? Научите меня, пожалуйста, лечь в 21.00 и заснуть. Вот заснуть - и баста, несмотря на то, что не засыпается  Считать баранов или слонов не предлагать