Типа булка рост 121, вес 22- мноооого)) насчет осанки и гибкости не знаю, в какой момент надо останавливаться. У нас групп здоровья нет, где можно было б заниматься пару раз в неделю по часу, у нас спортшкола, поэтому либо так, либо никак(