10-00 овсянка+15гр грецких+1 ч.л. меда, кофе+8гр шоко 80%, мандарин(60гр)14-00 пита зерновая+начинка:салатные листья+огурец+помидор+пол перца+75гр говядины из рукава16-00 кисель(желудочный)17-30 215гр перловки,50гр апельсина,колечко ананаса, кофе+немного джема+хлебецфитболл 55 минфитнес-йога22-40 протеиновый коктейльИтого - 1408ккал БЖУ - 63/35/197