8.20 - овсянка с черносливом, медом и грец. орехомбассейн 45мин10 - капучино из автомата11.30 - зерновая пита с начинкой(125гр обезж. творога+80гр клубники+тыквенные семечки+мед)15 - 120гр бурого риса+180гр паприкаша из пакета+100гр говядины запеченной в рукаве16 - кофе черный, яблоко запеченое с медом и корицейстеп-аэробика 55мин.20.40 - паприкаш из пакета 150гр,120гр окуня вареного.Мятный чай.Итого - 1499ккал БЖУ - 98/32/193