ага, пожрать, щаззззззз, разбежалась Тань, если хочешь разгруз, то на мой взгляд самое ненапряжное это творог+фрукты. Например, завтрак, обед, ужин  по 200 грамм творога, в перекусах - яблоки или цитрусовые. Или даже обычный завтрак, а обед и ужин - по 200 грамм творога, в перекусах - фрукты. Доден быть отвес.Или завтрак, далее кефир. Если тебе эта еда в принципе не противна, то совсем не насложно получается, не голодно.