РГМУ. Оттуда этот "бред". У Вас поверхностные знания.В На одних только поверхностых знаниях о калораже худеть бесполезно, потому что невозможно. Вот, вам наглядно о сухарях и не только. О углеводах на сушкеПри похудении и работе на рельеф, можно употреблять продукты, которые имеют гликемический индекс ниже 60.Это:ЯблокиШоколад черный с 70% какаоАпельсиныАбрикосыВишняВиноградНатуральный йогуртГречкаОвсянкаКурагаМакароны из муки грубого помолаМолокоПерловкаПерсикиРис бурыйМногие виды хлебаСухари