1. А козье молоко и продукты из него вы не пробовали?2. Есть еще рисовое молоко, очень полезное.3. Сладости все убрать и вот это печенье диетическое тоже. Какой у него состав?4. Попробуйте хлеб Хлебное местечко Ливу зерновой бездрожжевой.5. Морскую капусту не пробовали?6. Свинина нежирная можно?7. Макароны из цельнозрновой муки?Чтобы вам держать вес, который есть, кушать вам надо на 2150 кал, это с учетом ГВ, но без спорта.Если хотите худеть, то кушаете на 1800 ккал, с учетом гв и без спорта.Каждый прием пищи должен содержать белки, углеводы, жиры.Примерно так, можно что-то с чем-то менять.завтрак: каша на воде (гречка, геркулес (если можете), рис коричневый) + яичные белки 1-2 шт (жарим без масла или в свч) или индюшка или курица, в кашу 1 ч.л. олив или льняного масла.или можно макароны с овощами.можно яичницу (3 белка, 1 желток + лук+ болгарский перец) + хлебец.перекус: хлебец + огурчик порезать + индуюшка или рыбка.обед: салат (салат в горшке + те овощи, которые вам можно, делаете большую такую порцию + 1 ч.л. олив или льняного масла) + гречка или коричневый рис + курица или индюшка или кролик или рыба.Можно овощи делать печеные в духовке: картофель, зеленый перец, цукини, кабачки. смазывать олив маслом.к обеду можно суп добавить овощной или из чечевицы.перекус: рыбка, индюшка, кролик + хлебец + овощи.ужин: салат + 1 ч.л. олив масла или отварные овощи + индюшк или курица или рыба или яйцо + хлебецПейте простую воду 2 литра в день.Как-то так.