в том то и дело, что когда я тут с евой бросала курить год назад и у меня было +7 кг, я сидела на СТРОГОЙ ДИЕТЕ+ДОМАШНИЙ СПОРТ.Ни одной вкусняшки в рот, ни одной жвачки, ни одной конфетки сосательной без сахара в рот не положила. И все равно прибавка.Я бросила курить в 64 кг, делала анализ тела в пол-ке, и уже потом, когда было + 7 кг испугалась побежала сдавать все анализы, кровь, мочу, гормоны, узи желудка, почек и анализ состава тела.так вот, у меня по анализу состава тела было...+2.6 жира+ 2 кг воды+ 2.6 кг мышц. Ну ладно вода, хрен с ней, мышцы наросли- супер, а вот жир от куда нарос, хрен его знает. Врач только руками развела и сказала, терпите дальше и не курите. Я терпела и не курила, продолжала диету +домашний спорт, потом с малый на море уехали, там поела тортик, как положено до 12.00, небольшой кусочек на завтрак и на море делала аквааэробику каждый день, по 2 часа в день + пешком ходили много.И еще нарушение было, малому пожарила картошку, ее и поела на обед. После обеда конечно аква в море. Правда я фруктов и ягод много ела по 500-700 гр в день, и из нарушений больше ничего не было. И через 2 недели диет питания (+2 нарушения по правилам) +аквааэробика в море каждый день по 2 часа + пешком ходили много, у меня на весах привет, еще +5 кг.Я вообще в глубокий шок впала, от +12 кг в общей сложности при таком диет питании и такой активности за 10 месяцев,  но не курила, купила себе новые шмотки весь чЮмодан и не курила, думала похудею, ага, хренушки. Приехала подруга, она курит. Вот я с ней с горя и стала баловаться по 1 шт в день вечером покуривала.Я же не первый раз бросала, и знала, что такое начать зажирать отказ от сигарет на вкусняшки.Ты почитай диету Ковалькова. Я на ней сидела без сигарет 3 недели!!! И отвес был всего -1.6 кг, а потом поела 2 тоненьких кусочка колбаски, и на утро +2 кг воды. Но я и тогда с горя не закурила, стойко держалась.  Сейчас уже думаю, курить нужно бросать, когда уже будет мне подсраку лет. А то такой расколбас +12 кг -12 кг - мне уже не возрасту гонять туда сюда. Хочу быть молодой и красивой и стройняшкой.