Девочки. Вопросики. Кто ходил на аквааэробику,это эффективно в качестве нагрузки и  рельефа? У нас в центре на аква ходят сплошь пышечки-поэтому как-то смущало. Сейчас проблемы с коленями и спорт не разрешают....карта пропадает. Может еще на йогу и пилатес? Тоже не ходила, там есть  нагрузка на колени?