Я думаю у вас должен быть с собой полезный сытный обед, например, гречка, курица, овощной салат. Или тушеная капуста с мясом, или паровые котлеты с овощным рагу и т.д.Это на получасовой перерыв.Завтрак тоже должен быть сытным: каша и яйцо, например, макароны с сыром, омлет с овощами и т.д. Ну и перекусы, орехи нежареные с натуральным йогуртом,творог, сыр на хлебце с огурцом, кефир, яблоки, в первой половине дня можно и полоской шоколада перекусить, лучше горького. В день 1500 калорий, вполне уложитесь.