да нет, поняла  я как ты кроме бега, тоже кроме степа ничего не люблю. Может, просто непонятно написала - силовые важнее для похудения, чем кардио. А если кардио и делать - то для души (бег, степ-аэробика), а просто час педали крутить - это больше тренировка сердца, как выше написали, для похудения это мало дает. Лучше интервальные тернировки.