1. Признать свой страх (не бегать и не маскировать его). Осознать, назвать - Вы это уже сделали, Лена!Все люди чего-то да боятся - это нормально.2. Препарировать/расписать/разложить его на части. Можно ОДИН "ужОс-ужОс" разложить на 3-5-7 мелких и поработать с ними. Страх разделённый на части - не так страшен.3. Работа со страхами.Включить рацио и рассмотреть его (визуализация: кручу в руке предмет диковинный) с разных сторон.Чего боюсь?Почему боюсь?Так ли это страшно?4. Написать (продумать) самый худший сценарий развития ситуации. Посмотреть на него. Так ли страшно? Или, не так "страшен чёрт, как его малютка" Ваш пример: Некому прибить-приколотить. Вариант: Могу попросить кого-то другого? В состоянии оплатить такую работу?Ещё пример: Неплохо, когда в доме мужской басок звучит - а, если некому басить-то будет?Вариант: Так ведь и оскорбления - тем же баском? Хочу/могу их слушать? Что важнее: басок или внутренний покой?5. Делать для себя приятные и неожиданные вещи. (Поднятие самооценки). Вариант: всегда боялась мышей и змей, пошла в зоопарк, рассмотрела их поближе, одну мышинду в руках подержала - ни фига не страшно, оказывается. О, как, надуманный страх оказался. Пойду себе мелочь приятную куплю - поздравлю себя с этим открытием. Организм-то, не дурак! Он такие "позитивы" с ходу записывает себе в плюс. И ЗА-ПО-МИ-НА-ЕТ! Или, с детства стесняюсь перед людьми выступать. Значит, на следующем корпоративе подготовлю номер одна или с кем-то небольшой и выступлю перед маленькой аудиторией. Себя - ПОЗДРАВЛЮ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ! И прочее...Просто, со страхами работать нужно. Ну, типа, как мышцу качать. Тоже - образ и визуализация хорошая. Отделять зёрна от плевел.И ещё, кое-что... Вы пишите: "читать некогда, мне бы в двух словах!". Самообразование - это ГЛАВНОЕ, как не крути. Не от того, что мы многие снобы здесь или гордячки какие. А от того, что информация, пропущенная через СЕБЯ САМУ - даёт максимально нужный результат!Удачи!