спортивное питание разработано для того, чтобы облегчать жизнь людям, кто ставит перед собой спортивные цели. это не химия, и не гормоны, не искусственные какие то вещи, это выжимки концентрированные из обычного питания, чтобы вы быстро смогли обеспечить организм наиболее нужными для него вещами в нужный для этого момент. как витамины.если у вас есть возможность с утра до вечера есть постную куриную грудку и яичный белок - то вы спокойно наберете и из них все необходимые вам белки для роста мышц и других потребностей организма. но по мне так съесть за день пол кило грудки - это издевательство.а ваш молочный коктейль после тренировки, если он на основе мороженного - это калорийная бомба с минимумом белка, которая вам никогда ни мышц, ни рельефа не даст нарастить.