я без фитнеса абсолютно похудела почти на 20кг.точнее на 19.700худела долго больше года,боялась чтобы не было обвисания, в итоге все окей вполне и лицо и грудь, а мне уже под сорокет.Сидела на ограничке.Конечно вот уже 4 года держу вес,но 2-3 кг плавает туда сюда,держать вес лично мне сложнее,чем худеть.Но без спорта вполне реально, я вот пример.Подружка фитнес инструктор утверждала,что я не скину и 10кг без спорта,но сейчас изменила свое мнение не без удивления )конечно есть над чем поработать в плане спорта,к примеру не помешало бы и попу подкачать)но у меня зрение плохое мне нагрузки запрещены,максимум что можно,только скакать под музыку типа аэробики )