Нормально, что не болят. Первый раз болели, из-за того, что после нагрузки в них скопилась молочная кислота. А сейчас мышцы адаптировались к нагрузке. По поводу увеличения нагрузки лучше спросите у инструктора тренажерного зала - он Вам ответит более развернуто. У меня несколько другая специализация.