мясо - согласна, и то при условии, что нет нарушений на стадии всасывания Б12 в тонком кишечнике и подвздошной кишке. (именно там наши бактерии и работают с этим витамином, который попадают с пищей)печень - нет. для того что бы из печени добыть Б12, ее надо есть сырой брррррррр. любая термическая обработка печени, убивает все микроэлементы в ней.гречка и гранатовый сок это уже для дефицита железа.потому напишу еще раз. надо обязательно выяснить вид анемии. и уже исходя из этого диагноза, врач назначит препараты. лучше не экспериментировать. лишнее это. организм не простит.а если в качестве профилактики, то можно и цикомин попробовать. думаю поможет. тем более его надо-то всего две свечи в месяц для профилактики