Программ куча на самом деле, я уже столько времени искала для себя программу, которая не напрягала бы меня и позволяла заниматься с удовольствием, сначала сама занималась по ютубе там видео пресс за 8 минут, ну что сказать, запал быстро пропал, потом пошла в тренажерку, тренер нравилась, но она ушла и к другому идти мне не хотелось. Для меня наилучший вариант все же заниматься самостоятельно дома, так как ни от чего не зависишь. Я сейчас два раза в неделю занимаюсь по этой программе http://fitness.info-dvd.ru/  результаты есть, постоянно контролирую вес, записываю и еще диск про питание мне нравится.