до завтрака, если не забываю, выпиваю стакан воды.творог домашний (беру на рынке) поэтому думаю, что он средней жирности т.е. не обезжиренный.капуста тушеная 2-3 ст.ложки , котлетка домашняя не большая,на счет перерыва между полдником и ужином согласна, но пока добираюсь домой, по пути забираю ребенка, получается, что ужин где то в это время