Раздельное питание Вам в помощь - мясо/рыба - только с овощным гарниром, что-то сладкое - только в первой половине дня, уберите курицу из рациона, если только нет возможности покупать фермерских и деревенских кур.Консервы, в том числе и овощные - туда кладут сахар, сладкие йогурты и творожки.Картофель - по минимуму, и тоже только с овощами, макароны - гречневые или рисовые, если нет непереносимости злаков.И на всякий случай - посетите хорошего эндокринолога.Знакомая проблема, и решается только коррекцией питания, причем по этой системе надо кормить всю семью.Нам в этом плане было немного проще, так как я на пожизненной диете, а муж будет есть то, что едят все остальные члены экипажа.