Завтрак - перловка+200гр йогурта б/добавок, кофе-милкчас босуОбед - перловка+кусочек куриного филе3 часа бани - зеленый чай с малиной(мороженой)Ужин - салат из огурцов с помидорами, кусочек хлеба 30гр,100гр курин.печенки.яблокоИтого - 945ккал БЖУ - 54/27/119хм....может всеже позволить себе кусочек панчо?