Не знаааааааю, мне кажется тт всё индивидально... последние лет 5-7 ем за 3-4-5 часов до сна, завтракая, правда сразy - но полyчается никак не меньше 14 часов без еды.. И стала хорошо выглядеть, болезней нет, желyдок здоровый, с кишечников тоже ок..