в детстве худ. гимнастикой занималась, в доме никогда не было белого хлеба, только черный, сладости редко, тренировки 5 раз в неделю, постоянно следили за весом, не дай бог на кг поправиться. Действенный способ похудеть не есть после 16.00, на обед можно все что хочешь, потом тренировка и все. Хочешь есть , попей водички.