суп без картошки, только капуста, брокколи,морковь, тыква, томаты, кабачки, синенькие, все что по сезону. никаких пережарок!!! забудьте это слово.только тушение на воде. вы привыкните скоро- это очень вкусно и без поджарок. поймите, вам надо научиться есть правильно.