и я летом на Дюкане сидела эффект был незамедлительно! Сегодня ем отварную говядину без соли и кефир. Но вечером планирую мужу суп гороховый варить (как раз на бульоне из под говядины. Главное вечером  взять себя в руки и пить только кефир! Что-то вес у меня тоже попер. 21нед 4 дня и уже +6,5(( В первую Б набрала 15, в эту думала набрать максимум 12, но боюсь, больше 15 наберу((