Рентген в боковой плоскости делали? Какая сутулось при лордозе грудного отдела, я не поняла? Плавать продолжайте, не за 3 же занятия выучиваются плавать, сначала нужно поставить технику. Упражнения для пресса и спины- это велосипед и ножницы с болтатнием ногами в воздухе и "ласточка" с задиранием голов и всех четырех конечностей? Эти упр. неправильны с биомеханической точки зрения, перегружают постронние группы мышц и вредят естественным изгибам позвоночника.