Вот он. Буду только рада, если комплекс кардинально изменился с 2010 года. Но что-то мне подсказывает, что нет. Сравниваем, радуемся, на форум не ходим!ХХХКомплекс при сколиозах и кифозах для домашних занятийВводная часть1. Выравнивание. Встать спиной к стене. Голову держать ровно, плечи развернуть, ноги вместе, живот вянуть. Головой, плечами и нижним грудным отделом касаться стены. Сделать два шага вперед, сохраняя принятую правильную осанку. Вернуться в исх. Положение.2. Стоя лицом к зеркалу. В руках гимнастическая палка. Поднять палку над головой, выпрямить руки, потянуться, в ИП – 8 раз.3. Резиновый бинт на плечах. Растягивание бинта за спиной (бинт находится на уровне лопаток). Корпус слегка наклонен вперед – 6 раз.4. Руки с гантелями на лопатках. Круговые вращения назад в плечевых суставах – 20 движений. Отдых – 2 раза.5. Гимнастическая палка на лопатках. Пятки поставить вместе, носки врозь. Приседание на носках, колени в стороны, спина прямая. Вернуться в ИП. Поднять палку вверх, снова присесть. Чередование – 4 раза.6. Руки за голову – «в замок». Наклон туловища вперед, голову разогнуть, спину хорошо прогнуть в грудном и поясничном отделе – 6 раз.Основная часть7. Лежа на спине. Самовытягивание с гимнастической палкой – 8 раз. Медленно.8. Руки над головой. Ноги согнуть в коленях. «Мост». Поднимая бедра, прогнуться, опираясь на носки – 8 раз.9. Руки за голову – «велосипед»10. Спокойное дыхание. Поднять руки – вдох, опустить – выдох – 8 раз.11. «Статическое напряжение» мышц туловища. 10 сек – 3 раза12. Руки за голову. Поднимать и опускать прямые ноги – 10 раз13. упражнение №1014. Переход из положения лежа в положение сидя. Носки сложить по-турецки. Руки за голову. Спину выпрямить, локти развернуть, задержаться в этом положении 15 сек. – 3 раза.15. «Ножницы» 16. Упражнение №10Лежа на животе17. Руки с гимнастической палкой вытянуть вперед. Приподнять руки, голову, плечи, ноги. Держать на весу – 8 раз18. Гимнастическую палку положить на лопатки. Пр иподнять туловище и делать вертикальные «ножницы» ногами – 20 сек. Отдых. Повторить – 8 раз.19. Резиновый бинт сложить пополам, положить на плечи. Приподнять голову, руки, плечи, ноги. Бинт растягивать в тороны – 8 раз.20. Отдых – 10 сек.21. Гантели в руках. Приподнять туловище и ноги и выполнить плавание в стиле «брасс» 10 сек – 3 раза22. Руки с гантелями вытянуть вперед. Приподнять руки и ноги по диагонали (правая рука - левая нога) – 8-10 раз.23. Упражнение №2024. Руки за голову в «замок». Приподнять туловище и ноги, локти отвести назад и удерживаться 10 сек – 3 раза25. Руки под подбородком. Приподнять обе ноги, развести в стороны – свести – 8 раз26. Резиновый бинт, сложенный пополам, находится в вытянутых руках (вперед). Приподнять туловище, ноги, бинт растягивать в стороны – 8 раз.27. Упражнение №20