Про вес порций даже примерно не скажуКакое было мое питание лучше так экстремально не надо.Я посадила сильно желудок 3 раза был приступ (даже скорую приходилось вызывать)Салат обычный: огурцы, помидоры ,зелень ,перчик заправка оливк.масло 1 ч.л.+бальамич.уксус или винный уксус, соль, перецЗавтрака нет т.к. голодная никогда не просыпаласьстакан воды, через час чай (сладкий) или кофеПотом обед салат или грудка курин. отварная + чайУжина нет, стакан кефира и потом даже воду не пила после 19 часовЕсли жара была то немного воды (пару гладков) вечером  выпивалаИ вот такое питание было каждый день.Были дни когда шашлык и все такоеЕла шашлык, но на следующий день разгрузка (на шоколаде)Первые месяцы убирала сладкое, но потом не смоглачай, кофе с сахар. ну и разгрузки на шоколаде хорошо давались.Первые несколько недель от такой еды когда спать ложилась очень кушать хотелось (прям зубы сводило) просила мужа принести 1/4 часть печенья. Печенье само таяло во рту и я тогда спокойно засыпала.