Тем, у кого тренажеры превратились в вешалки.Я, кстати, и сама такая владелица. У меня эллиптический тренажер два года стоит без дела. После покупки какое-то время  с воодушевлением занималась, а потом сошло на нет.Так вот. В ВО встретила упоминание книги "Путь кайзен". Заинтересовалась, приобрела, читаю. Очень понравился этот метод, пытаюсь претворить в жизнь.Суть этого метода в том, что надо идти к цели маленькими шагами, которые ничего совсем тебе не стоят - тьфу, ерунда. Есть революция, есть эволюция. На примере тематики данного раздела: революция - купил тренажер - и бах! стала спортсменкой, занимаешься в поте лица, резко поменяла свой образ жизни. Но не все потом выдерживают эти перемены, большинство скатываются в прежний образ жизни, а свой тренажер обходят стороной - потом как-нибудь.Эволюция - это постепенные незаметные изменения. В книге приведен пример с женщиной, которой были предписаны ежедневные маршировки перед телевизором в течении одной (!) минуты. Это и есть маленькие действия, которые тебе совсем ничего не стоят.  Она настолько привыкла к этим ежедневным минутным маршировкам, что потом без особого насилия над собой прибавляла постепенно больше и больше минут. Потом и на более серьезные упражнения перешла. Или другой совет из книги - просто каждый день стоять (!) по минуте на беговой дорожке. Не включать, не шагать, а просто встать на дорожку и постоять минуту.  Я так понимаю, что этими маленькими действиями надо таким образом привыкнуть к тренажеру, дать ему устойчивое место в своей жизни, а потом уже так же постепенно прибавлять время и усилия.  Вот я и решила попробовать. Спорт нужен, силы воли нет, а маленькие действия, как выше говорила, ничего не стоят. Чего ж не попробовать Расчистила тренажер от навешанного на него хлама, пыль протерла, начала ежедневные "наскоки" на него  Не включая, шагаю по минуте. Поставила будильник на 19.00 (в это время возможно выделить в будущем час на серьезные тренировки, пусть это время начинает закрепляться с постепенным приростом по времени).Кто тоже хочет попробовать? Давайте вместе реанимировать наши тренажеры