совсем не разбираюсь в витаминах, не пробовала никакие из массово распространенных  Исходные данные: мне 19 лет, секущиеся волосы, слоящиеся ногти и плохая, последнее время кожа. Стрессов много и постоянно не высыпаюсь... Знаю что прежде всего нужно не нервничать, но все таки хочу помочь еще и витаминами, какие посоветуете?