8-10 - овсянка с курагой и орешками, кофе, два криспа с рыбой10-30 - тренировка: 20 мин - кардио, полтора часа - силовая, 20 мин - кардио13-30 - коктейль14-00 - массаж16-10 - бестолковейший обед! (ничего толком не было дома) ложки 4 стол. лечо, ложки 3 стол. корейской моркови, сыр, чай, 30 гр гор. шоко18-00 - обруч, отжимания18-30 - пол-стакана 1% кефира18-50 - творог с яблоком, чай, два криспа с рыбойв 21-00 - будет коктейль