Девочки- спортсменки! Я че-т всю голову себе сломала че мне делать. Итак, дано: мне почти 43 года, лишний вес, работа ходячая, то есть я 8 часов на ногах, физически не тяжелая, но хожу-хожу-хожу,в крайнем случае стою, то есть положение вертикальное На позвоночник, понятно, нагрузка большая, на ноги тож, но нагрузка эта одинаковая, то есть одни и те же движения на одни и те же группы мышц. Моя задача не похудеть, так как похудение будет происходить и так, а добавить нагрузки на другие группы мыщц, тем самым дать отдых самым напряженным. 1.Йога - то без вариантов, люблю, буду ходить 1 раз в неделю вне всякого сомнения.2. Бассейн - не люблю, но буду, хочу 1 раз в 2 недели, а на другой неделе в фитнес зал, кардио+саунавопрос - что и на чем конкрентно заниматься? Я этот раз попробовала на дорожке, на двух разных элипсах, на велике, со спинкой для спины и на гребле. Где-то потянула ногу, на элипсах чуть больше нагрузка и сердце заходится, пульс до 170.3.???? зумба? боюсь, темп не потяну.Степ? нагрузка на ноги и спинуБоди скульпт? вообще не знаю что этоБольше ничего подходящего мне по времени нет. А хочется еще че-нить добавить, потому шта там, где йога, 10 занятий стоят 58 евро, а абонемент на год 215 евро, то есть, если добавить еще чего-нить, то и не жалко денег за абонемент.Вот такие вот вопросы.