не, немного не так, там статика, напрягли и не расслабляем, посмотрите, попробуйте слегка, лучше с каллан самой, вообще эта нагрузка для тех у кого суставы не работают совсем, ну то есть алес полный, я вот подумала если вам не все 80-100 секунд держать в напряжении(раз скакать и качать не можете) а по-немного начинать, сами не форсируйте , как тело попросит, и дальше дальше, НО: главное диета! на гв понятно свои тараканы ну старайтесь хотяб жиры ограничивать