Я бы и утром минут 20 посвятила программе для пресса. Завтрак минут через 40 бы себе позволилаи вечером бы тоже комплекс для пресса - пару подходов, но после занятий если и есть, то только овощи.Пресс-то под жиром) а жир нужно правильным питанием + кардио тренировками сгонять