Спасибо за ответ. А почему талию беречь и как? Я не поклонница Лены, но читаю ее, у нее хотя бы все разобрано и в  одну кучку собрано )))) для новичка очень удобно. Просто она действительно делает акцент на приседания, а т.к. я новичок в этом деле, то не могу разобраться, где собака зарыта. А так я конечно не хочу толстых ног ни жирных, ни мышечных. А фигура у Лены красивая, поэтому хочется ей верить. Она пишет активно про гакк приседания, но я вот никак не пойму, в чем собственно разница от приседаний со штангой.И как думаете, я приседаю 3 подхода по 10 раз (15 кг) - это нормально для новичка? Даже так, сколько надо для девушки в начале пути?И простите за наглость, а вы фото в шортиках или в купальнике не планируете выставлять (у меня знакомых нет, кто бы занимался спортом, в спорт клубе пока что мне не везет, за 2 раза не увидела красивых тел, все толстенькие?А подскажите еще, пож-та, надо ли после силовой кардио делать 20 минут? Я пока не делаю, только растяжка и иду домой. Вот думаю, может все же надо или пока подождать, пока тело привыкнет вообще к занятиям и не нагружать пока сильно?Извините, за такое количество вопросов, но вот не с кем мне посоветоваться.