Ешьте побольше овощей, например, потрите небольшую морковку, можно еще капусты добавить или айсберг салата, разбейте во все это яйцо и сделайте омлетик. Насыщает лучше, чем одно яйцо. И на ужин можно второе так-же приготовить. И без хлеба. Но вообще-то просто нужно перетерпеть без сахара несколько дней, будет ломка, но потом привыкните и не будет так тянуть.