Зашла, почитала. Мое мнение таково: если есть то, что ты пишешь, то порции должны быть ооочень маленькими.Для меня это никак не подходит. Я не наедаюсь маленькими порциями, испытываю жуткое чувство голода, отсюда постоянные срывы.  Иногда получаю удовлетворение только от тяжести в желудке. Выход - набить его правильными продуктами. Пробовала сидеть на разных диетах. Не выдерживала больше 2 дней - срывалась. Для меня подошел "Дюкан". Там можно есть неограниченно,  но только правильные (с его точки зрения) продукты. За  6 месяцев -19 кг. При том, что 1,5 месяца вес стоял (нарушала, ездила отдыхать, "все включено" ).   Сейчас иногда вес скачет, но только по моей вине. Если все соблюдаю строго - 1 кг в неделю теряю стабильно.