Это точно! я сегодня случайно купила эти две книги ну и решила попробовать их на собственном опыте, тем более, что у Ефима воспитательница и еще одна моя знакомая очень хорошо сбросили на этой диете.  Я, конечно, понимаю, что просто жрать меньше надо, но пока без диеты не получается)))