Сбросить 3 кг в короткий срок - вполне реально. Для этого вы должны перестроить свое питание, согласно рекомендациям диетологов: 70% суточного рациона должны составлять сложные углеводы; 15% -  белки. Ограничьте потребление жиров до 10%, а сладостей до 5%. А для усиления эффекта снижения веса я рекомендую БАД "Блокатор калорий Фаза 2". И, конечно же, не забывайте про физические нагрузки.