мало ем, завтра плотный и углеводистый,обязательно кефир, натуральные мюсли, кофе, что-нибудь вкусненькое.  обед всегда салат+ белок (мясо или яйца и ли рыба), ужин  - греча, или кефир, яблоко, или иногда отсутствовал. привыкла. не голодаю! но знаю, что это мало по калориям и потом надо будет сдерживаться. я просто перестраиваю организм на адекватное питание. Ближе всего мне -60. И фитнес-  ходьба была месяц через день по 6-7 км на дорожке, пилатес.