Я сразу дико извинюсь, эта тем поднималась уже 100000000000 раз.. Но я в отчаянии. Мотивация есть , не хватает последовательности. Мне 41, рост 175, вес 80. Второй год старательно хожу в спорт клуб. Это просто позорище, что не похудела, ненавижу себя! Ходила максимум 3 раза в неделю, 2 раза кардио и 1 раз силовые, групповые занятия по часу. Питание не особо корректировала, это моя ошибка конечно. В течении дня куда ни шло, а вечером муж спагетти офигенные часто делает( кстати без жирного соуса) иногда из за лени китайскую еду берем, а она жуть какая жирнющая, все понимаю, безвольная я .... Подскажите умоляю самое эффективное мало проблематичное питание желательно без подсчета калорий и главное эффективное чтобы я  смогла худеть не заморачиваясь