Девочки, можно у вас здесь спрошу, пока анонимноС кардио всю жизнь были сложные отношения. Но вот сейчас захотелось серьезно заняться пусть не бегом (пока), то хотя бы ходьбой. Высчитала свой оптимальный пульс для жиросжигания-это 109-129. Но чтобы такой пульс поддерживать, мне надо ходить прогулочным шагом, особо и не напрягаясь. Если иду со скоростью 6-6.5 км, то пульс держится от 140 до 160, а если пытаюсь чуть пробежать, или иду с уклоном (тренажер), то до 200, язык на плече. И что делать? Все-таки пытаться поддерживать оптимальный пульс или тренироваться с полной отдачей, как могу? Вообщем, пока в планах хотя бы по 5 км в день, это минимум. То есть, можно растянуть эти 5 км на полтора часа, если идти с пульсом 120, а можно за 45 минут, но пульс будет 150-160. Короче, не знаю, как лучше. Спасибо, если кто-то че-нить подскажет