Отвечу сразу на оба поста, тем более что на Еве я бываю сейчас очень редко (если надо оперативно, лучше ловить ВКонтакте: http://vk.com/oxana_buk )Психологически можно себя настроить, только занявшись всем этим САМОМУ, приём ДО того, как делать это с ребёнком. Причём найти вариант, в котором Вам это в радость, а не "для здоровья".А про то, с чего начать - с резких, но КРАТКОВРЕМЕННЫХ воздействий, никаких "понижений температуры на 1 градус", но и, напротив, никаких для начала рекордов. Выйти буквально секунд на 10 на снег, или прыгнуть в купель, или те же обливания. А вот сразу и резко делать одежду легче и температуру в комнате ниже вряд ли стОит, лучше пару минут прогуляться в футболе, но потому - в тёплую комнату. И уж потом, постепенно, наращивать подолжительность