я тут недели три готовила себе суп шпинатовый. ничего не обжаривая. бульон на говядине. кусок совсем без жира. заправлять йогуртом. сначала было вкусно. потом я уже смотреть нга него не могла. но вес держала больше месяца. сейчас расслабилась и опять пополз.ну и минус: конфеты, булки и прочие сладости...