Как забыть?! Мне очень помогли нижеуказанные советы, когда мой мизогин свалил от меня, как не допустить ОТКАТЫ! Хотя рвало изнутри, не спорю, рвало сильно, это надо ПЕРЕЖИТЬ! Сразу извиняюсь, если это кто то уже выкладывал на форуме. Хочется поделиться. Как забыть?___________1. Все свои действия в отношении бывшего сверяйте с поведением человека, который равнодушен.Вот вы сидите и думаете, не отнести ли бывшему его книги. А представьте, что у вас есть приятель, к которому вы равнодушны, просто симпатичный человек. Стали бы вы, например, думать, звонить, назначать встречу, чтобы приятель забрал свои книги у вас? Скорее всего, что нет. Вы бы подумали: если книги нужны приятелю - он сам позвонит, сам придет и заберет. А меж тем этим раздумьям - позвонить ли, чтобы бывший любимый забрал из вашей ванной свою зубную щетку - посвящены обычно вечера и ночи. Равнодушие – вот ваша цель. И если ваши действия вызывают новый поток мыслей об этом мужчине – вы вредите себе. Любое общение с бывшим - новые эмоции. Значит, для равнодушия должно быть общение минимальное: здравствуй, до свидания. Не пытайтесь завести сейчас новый роман, сходить на свидание – после свидания будет новый поток вредных мыслей (впрочем, можете меня проверить и сходить на свидание).2. Найдите фразу-метлу. Метлой вы будете гнать все мысли о бывшем.Для начала напишите краткое резюме, почему вам было плохо с этим мужчиной, и как хорошо вы будете жить без него. Резюме пишется на основе здравого смысла (а он у вас остался, если вы решили расстаться с тем, кто вам портит настроение).3.Как только пришла навязчивая мысль о бывшем или начинается ненужная эмоция – гоните ее поганой метлой! Этот метод, вероятно, давно известен психиатрам, но мы изобрели его сами для себя. Фраза-метла обычно уже есть в вашей голове, вы ее придумали и продумали в своем обычном, здравом состоянии, в здравом, как говорится, уме. Есть выражение: гнать поганой метлой. Поганая - здесь в смысле: для выметания погани. Искусство счастья - это прежде всего искусство гнать ненужные мысли и эмоции поганой метлой. В народе есть гениальные фразы-метелки на все случаи беды. Например, о смерти ребенка: бог дал - бог взял. В случае смерти близкого я бы взяла фразу-метлу такую: в состав жизни входит и смерть. Для расставания я придумала фразу: чем скорее уйдет Чужой, тем скорее придет Родной. И еще: ты обо мне не думал – теперь я о тебе не думаю!4. Фразу хорошо бы говорить еще много раз в течение дня, хорошо с утра и на ночь, в полусне, чтобы действовала гипнотически, входила в подсознание.Это известный и широко применяемый психологами метод аутогенной тренировки.5. Приготовьте денежные купюры. Вы будете их рвать, если фраза-метла не сработает.Да-да, если фраза-метла не остановила ваши мысли, и вы продолжили думать о бывшем больше двух-трех мыслишек, установите себе штраф: вытаскивайте купюру из кошелька и рвите ее. Допустим, порвали, и снова фраза-метла не остановила мысли, тогда опять через две-три мысли рвите купюру.Лучше рвать десятки, если не поможет – пятидесятки или сотни. (Если денег вам не жалко - рвите любимые платья или книги). Деньги - это общепринятая ценность. В данном случае, вы наглядно видите, как рвутся ваши ценнейшие нервы при мыслях о бывшем. Надеюсь, много не порвете. Кстати, все психически здоровые люди умеют гнать ненужные мысли мастерски: например, мысли о смерти. И, если у вас не получается прогонять мысли, значит, вы не очень хотите. 6. Избегайте и усталости, и скуки.Вскоре вы заметите, что приступы отчаяния стали реже, и вы чувствует все чаще некое смирение. Отлично, уже близко к равнодушию. Обязательно будут рецидивы отчаяния, особенно при нервных перегрузках или скуке. Избегайте и перегрузок, и недогрузок головы, ищите серединку между ними. Это умение, возможно, главное для счастья.