Привет девочки, у меня вопрос кто какие делал упражнения для рук, а то у меня какая-то дряблость стала появляться и с прибавлением лишних 4 кг, по мимо живота стали бесить руки.Гантельками уберется эта трясущее тельце?Просто со спортом у меня беда, нет времени ходить, живу на берегу черного моря и тоже некогда ходить, хотя иногда  когда успеваю хожу на работу по набережной, и завидую людям который купаются делают упражнения, встаю в 5-30 пока собирусь, потом бужу дочу и мужа и в сад и на работу.С работы то к логопеду, то на творчество, в общем времени нет на спорт, но зарядку утром делаю, что мне можно включить в 10 минут зарядки утром, чтобы виден был эффект, или 10 минут этого очень мало?