А на выходные продумали питание? Если нет,то гляньте вверху топ про ХП, там по модели тарелки очень полезно и сытно( обед и ужин), на завтрак каша или омлет, или творог, на перекусы яблоки( ой, извините, что-нибудь другое типа йогурта или кефира стакана), ужин сделайте в 18-00 и все, вес должен закрепиться.