короче, велено мне было, если хочу упругую опу, набирать массу и забросить свое кардио до поры, до времени. а уж потом когда опа нарастет, сбрасывать вес. так что и не знаю, что для меня страшнее отсутствие жопы или присутствие лишних кг... и с табличкой что мне делать? красоваться там с плюсами? ужас! жизнь такая несправедливая!!