А по-моему зря набросились на автора топа. Во-первых, она нигде не писала сколько именно кг набрала за время поста - может это и 2 кг. Она пишет только что сбросить нужно 10-12, а за какой период они набраны - может за пятилетку.Во-вторых, набор веса за время поста не обязательно означает что человек много и вкусно ел. Говорю как не первый раз постящийся. Например, у меня до поста было питание с минимумом углеводов - без хлеба, без макарон, каша только на завтрак. Сейчас во время поста каши на воде, крупы, чёрный хлеб (т.е. то, от чего долгое время почти полностью отказывалась) - это мой основной рацион. Фрукты-овощи тоже, конечно, но это и бананы и сухофрукты в том числе - т.е. опять же углеводы. Я в целом за пост не прибавила, не убавила, сначала вообще вес шёл вверх, потом резко вниз, сейчас всё вернулось в исходную точку. Но я ещё стараюсь после 18 не есть, чтобы достигнутые тяжким трудом результаты не потерять, а так может и набрала бы.И, честное слово, это довольно сложно - пост на протяжении всего поста. Вы бы попробовали сами, прежде чем автора осуждать.Автору: я похудела на 15 кг на правильном питании, меньше чем за год.Основные принципы:есть 5-6 раз в день понемногуплотный и сытный завтрак, лёгкий перекус, средний обед, лёгкий перекус, лёгкий и ранний ужинне ела хлеб, сладости, картошку, макароны, майонез, копчёности, солёности, поменьше жареного - побольше отварного/запечёного/на пару. Вся молочка натуральная, без сахара и добавок. Из фруктов убирала виноград, сухофрукты, инжир, бананы. Ну и хотя бы немного спорта должно быть.