з - 1/4 дыни, 1 абрикос, цикорный кофе, 7 бразильских орешков, 4 курагип - 2 бананао - спагетти из цуккини с песто, 1 кг арбузап - 5 персиков, 1 абрикосу - 150г куриной грудки на пару, салат (ромэн, огурец, зеленый лук, чеснок, базилик, лимонный сок, ом)нагрузки 1.5 часа велосипеда