Я прошла через все это пару лет назад, пила оччч много успокоительных, хорошо страх и тревожность тенотен убирает, еще афабазол мне помогал и настойка пустырника. Чаще надо бывать на людях,  когда меня накрывало брала дочку и ехали в МЕГУ, гулять)))                                                                                                               .П.С.  К психологу советую не обращаться, ходила к двум специалистам, назначают антидепресанты и транквилизаторы,  с которых соскочить потом очень тяжело, только один совет их помог- это изменить свое отношение к жизни, если нет возможности изменить свою жизнь