Извините, влезу.А для чего он в кровати (на матрасе!) делает велосипед?(У меня аж поясницу заломило Я не с целью критики, а посоветовать хочу - для укрепеления спины (мышц пресса и все вокруг, что обзывается словом "кор" ) лучше всякие планки делать.очень советую почитать на эту тему.А все эти скручиваение и велосипеды - оставьте молодым, здоровым спинам, которые и гвозди переварить могут.ПС. я не доктор и не тренер, но укреплением спины ооочеень интересуюсь. наследственность в этом плане фиговая.