Я тут, правда, уже вечер Могу поддержать тебя в отчетах по питанию, одно время мне это здорово помогало.Завтрак - овсянка с сыром 27%Обед - ряженка + клетчаткаПолдник - бананУжин - 1 минтай небольшой тушеный + салат (капуста пекинская, помидоры, зерненый творог, зеленый горошек, йогурт)