Можно подняться на 2 метра, поднять лестницу и подняться еще на 2 метра, потом еще раз переставить лестницу, и подняться на метр. В вашем примере, и АД не помогут подняться на 5 метров, а только на 3. Физнагрузка и режим - еще на 2. Не стоит ими пренебрегать, только АД - это путь в никуда, ведь от них придется рано или поздно отказываться. А если нет основы, созданной здоровым образом жизни, то вскоре снова одолеет депрессия.