Через пень-колоду всё шло...Болтания и поиски...В самом начале была "кремлёвка", на ней через две недели ушло 5 кг...Но возникли сильные проблемы со стулом...И на мясо я смотреть не могла уже...тогда перешла на протасовку, очень жёстко на ней сидела полтора месяца, именно на первой её фазе...Кушала салат состоящий из: "ледяной салат, рук-поррей, сельдерей, руккола, яблоко, яйцо* (одно в день), заправленый 5% без добавок йогуртом". После стала выходить добавляя варёную/пареную красную рыбу и рыбный бульон, раз от раза филе курицы, и в конце овсяные отруби...продолжая кушать салат...Вес продолжает снижаться...Был застой, когда вес после того как упал на 10 кг, встал...Сдёрнула его углеводами, грубо говоря побаловала себя сладостями...и вернулась на прежнее питание, вес снова стал внижаться...Всегда пила 1,5-2 литра воды, зелёный чай...Приёмы пищи не пропускала, кушала с интервалом в 3-4 часа, не голодала. Причём заметила такую вещь, когда по стечению обстоятельств, была вынуждены не кушать три дня...Думала, что после этих тёх дней, вес у меня ещё больше упадёт,...ан нет...Он не то чтобы не упал, он ещё и прибавился...Сделала вывод, что кушать надо обязательно, чтобы похудеть...Спортом заниматься было некогда, хотя и надо бы...В общем, я так и питаюсь дальше...стало какой то нормой...Не хвалюсь...и никого не аггитириую так питаться...Это лично мой опыт и мой поиск выхода из личной моей ситуации...Мне нужно было, очень сильно нужно, похудеть...и я к этому очень упрямо шла...