господи! вспомнить бы все что сожрала...з- 100 гр обезжиренного творога с 2 дольками апельсина и 1/2 персика, 2 крипса с 15 гр индейки, 1/2 вареное яйцо, кофе с молокомобед- кусок пирога (слоеное тесто, помидоры, сыр, зеленый лук и яйцо) яблоко, литр зеленого чая.перекус- 2 шарика мороженого с кофеужин- 4 пара ореха, 115 гр.(специально взвесила) овсянки с молоком и изюмом, 1 кусочек черного хлеба, 2/3 яблока нагрузок нет, была у костоправа, зализываю раны надо минимум сутки  в спокойном режиме быть.