На обед: чечевица и утащу немного домашнего соуса,типа Болоньез.Салат из дайкона и моркови.Полдник:ананас и утренний смузи.Ужин: солёная  красная рыба....С чем ее можно кроме овощей и сыра?? Можно с правильным хлебом???