Вы можете начать с Синди Кроуфорд,я делала Как достичь совершенства,очень нравилось,эффект был.Поищите.Сейчас я занимаюсь по Джилиан Майклс,там конечно все поэнергичней,но те же яйца только в профиль. Но там неподготовленным тяжело будет. Я занимаюсь каждый день.Реально,это я по себе говорю,мне еще до идеала далеко,но результат есть и ощутимый. У меня к себе такое уважение появилось,дети замечают,что мама похудела-постройнела-похорошела,муж тоже)