утром каша на нежирном молоке, днем суп не овощном бульоне, вечером салат зеленый, отварная индейка. Наверное, вам пароварка нужна, там хоть пользы больше от скудной пищи будет. Посмотрите в инете стол номер... какой там у вас, там все диеты расписаны и достаточно большой перечень. А вообще, каша с утра, геркулесовая и манная (если можно), очень благотворно на пищеварительную систему действует, только каждый день, а не раз от разу.