спасибо за ценную инфу=) я хотела добавить, что от анемии очень хорош Чаванпраш (он вообще хорош), если все же чувствуется потребность отказаться от мяса. Я не ем мясо недолго - около двух лет. Никаких изменений в худшую сторону не заметила. Но я не ем только красное мясо, зато с удовольствием ем яйца, рыбу, творог, бобовые. Постоянно ем Чаванпраш, комплекс Омеги 3, 9(с перерывом на лето). на всякий случай нервным: дискутировать не стану, только описала свой опыт