Девушки,подскажите пожалуйста как набрать вес,мне надо ну хотя бы 2-3 киллограма за месяц наесть,пока ничего не получается.У меня красивая и подтянутая фигура,хороший мышечный корсет,все красиво в одежде,а вот без нее.Тонкая талия,красивая и высокая попа,только за нее даже не ущипнешь,слишком жесткая.Такое ощущение что у меня сразу под кожей начинаются мышцы,реально ну вообще нет жировой прослойки.Из за этого я во певрых сильно мерзну,во вторых я как ни женщина,у меня нет мягкости вообще никакой,я мужиков потолще выбираю,а то убьемся друг об друга.В день я ем раз 10 наверное! Причем 3-4 раза после 10 вечера.Много сьесть не могу,тошнит и тяжело.А понемножку не помогает.Видимо что-то не так с каллориями.Вот мой рацион примерно:1.Утром в 10-чашка зеленого чая с 2 ложками  сахара и ломтик сыра без хлеба.2.Днем в 12-200 грамм хорошо зажаренной курицы или мяса,без гарнира и стакан компота из сухофруктов.3.Днем в 14-борщ,тарелка с полпачкой сметаны..4.Днем в 17-по пути домй всегда покупаю вкусную шаурму.5.Вечер 19-зеленый чай и пару ломтиков сыра без хлеба.6.Вечер 21-грамм 100 сырокопченой колбаски,просто так,без хлеба с кофе и молоком.7.Вечер 23-грамм 200 винограда.8.Ночь -01,кофе с молоком и вкусно зажаренный кусок мяса,ок. 200 грамм.Есть больше за раз я не могу.не лезет,есть реже тоже не могу,голодно.Хлеб,пирожные,печенья,торты,овощи не могу,не люблю до тошноты! Ну чем поправить ситуацию? Мой рост 167,вес 45 кг.Хочу  ну хотя бы 49-51 иметь.Лет мне 36.