быстрые каши неполезны, в них вообще все полезое отсутствует.Да и невкусные они. Купите мюллюн парас 15-минутный. Молоко до кипения 500 мл, закинуть полбокала геркулеса, 3 чл сахара, маленькую щепотку соли. Варить 12 мин на среднем огне. Особо мешать не надо, просто проходя мимо, мешануть пару раз, чтобы пленка сильно не образовывалась.  Вот такая каша точно полезная и вкусная, очень любим ее.