Ну если вы из этих соображений, то договоритесь с самой собой есть только приготовленные дома собственноручно сладости. Т.к. психологически легче отказаться, если как бы можно, но не очень то и хотелось.Например, если Вы любите шоколад (как я), то покупаете какао (или 90-99% шоколад), палочку ванили, коричневый сахар, сливки для взбивания и делаете дома ручками шоколадное суфле, раскладывая его маленькими порциями (грамм по 50 - это примерно 3 столовых ложки), и потом дегустируете медленно и наслаждаясь. Во-первых, вы с удивлением поймете. что после таких десертов магазинных вредных с Е и белым сахаром и растительными сливками вам уже и правда даром не надо, т.к. оно не вкусно, слишком сладко и напоминает пенопласт. Во-вторых, вы поймете, что домашние вкусняшки удовлетворяют (насыщают и успокаивают желание сладенького) очень быстро - т.е. крошечной порцией. Ну и в третьих, в разумных дозах они не вредят здоровью и фигуре.Но безусловно это дополнительные хлопоты. Но приятные - как ванна с аромамаслом примерно.