40 минут упражнения на пресс и ноги .з- йогурт с мюсли, кофе с молоком, 2 ржаных хлебцаобед- овощной суп , 300 гр черешнипер- капец полный... 6 творожных рогаликов , 300 гр черешни, 2 стакана чая мате и 1 яблокоужин- 150 гр шпената с чесноком