Итак, завтрак: овсянка + яблоко + кефир + творог.2 завтрак: чай с сыром.обед: сырно-рыбно-мясная тарелка, пекинка.Полдник планируется кефир, на ужин запеку в рукаве рулет из свинины с яйцом и луком и пожарю обычную капусту