Расскажу как делала я, реально помогло . Но для этого вы должны понять что с вами сейчас происходит.  вы постоянно возвращаетесь мыслями к НЕМУ. Это как жвачка, которая делает вам одновременно и больно и хорошо. Наркотик, с которого надо слезать. Вспомните скорпулезно все негативные моменты. Все до единого. Теперь ваша жвачка будет другая. Все самое негативное что с ним связано. Вот он отказался вам помочь, вот вы хотели провести с ним время а он вас обманул, вот вы ему что-то рассказываете а он кивает головой а сам даже не слышит. Вот вы сиотрите на него а он с интересом следит за проходящей мимо девченкой. Вот вы ходите по магазину и видите как он кокетничает с продавщицей. Вспоминайте эти моменты все до единого. Это делать надо минимум 3 раза в день, насильно. утром, днем и вечером перед сном. Как только появились мысли о нем, да, начинайте жевать свою жвачку, только негативную. Хотите верьте, хотите нет но это реально помогает, дней через 10 у вас появится отвращение... нет ни к нему, а к мыслям о нем.  В мозгу закрепится отрицателтый рефлекс, или как там называется,  и вам будет неприятно о нем думаь.  утомительно. Это просто закрепится на рефлекторном уровне. Будете смеяться, но если есть сила воли можно добавить такие вещи как:  выполнять 30 приседаний или отжиманий или качания пресса как только посещают мысли о нем ( это не мысли а жвачка которую привык пережевывать ваш мозг), можно брать и колоть себя иголкой. если хватит силы воли. Поверьте, дней через 10 на подсознательном уровне мозг будет сам отгонять мысли о нем.