у меня бывает. первый раз звонила в скорую, но была не в раше, поэтому никто не приехал, а дали дельный совет - скушать прямо в кровати йогурт или что-то сладкое и вкусное. Еще я пью в такие моменты пустырник и стараюсь отвлекать мысли на что-то позитивное и наперед, планировать подарок кому-то на день рождения или еще что-то такое.Ну и душ. Желательно с чем-то типа лаванды, чтоб успокаивало. И я включаю телек с какой-то фигней типа интернов или маша  плюс саша и на всю ночь. Сажусь в кровати и смотрю пока не начну засыпать. Вообще со временем научилась ловить себя и не дать уехать очень далеко. А вот запустить могу на ровном месте.