девочки ВСЁ реально!!! просто надо заменить то, что в нашем рационе не полезно и ненужно!!!! например вместо печенек сыр или творог прессованный к чаю (или на первых парах просто вкусный несладкий хлеб с сухофруктами!), заменить жирное на менее жирное, сахар вообще можно не есть, от него один вред! ну и как-то попытаться сбалансировать питание, чтоб присутствовало всё - крупы, мясо, молочное, хлеб - но в меру!все мы это понимаем, но как сложно... Сказала Аллка допивая цикорий, заедая печенюшкой с семечками (мне можна, у нас тут ещё 19.00 нет)