я не знаю сбалансированно мы питаемся.в 10 каша (рис или гречка на воде с хорошим сливочным маслом)в 14 овощное пюре с мясом и бульоном (блендеренное)с подсолнечным маслом (родитель у нас против оливкового)в 18 банан целый или яблоко перетертоев 21 творожок или пюре овощное без мяса.на сон кефир, утром часов в 6 тоже кефир.перекусов нет (если конфеты не тырить) молоко коровье не пьем, печенющкам не доверяю, да и вес у нас итак не хилый. ну и переодически между всем этим компот как говорила выше.как-то так, пойми нормально это или нет.