я делаю.купила в аптеке вакуумные банки силиконовые и масло-спрей какое попалось. попалось в оранжевом пузырьке "фитнесс линия" что ли. но, думаю, можно хоть оливковым, хоть другим. и делала массаж проблемных мест - живот, бока, попу, ноги. а перед массажем обруч крутила, получается сначала обручем проработаю талю, потом ещё и банки.пресс - с помощью колеса. внутреннюю часть бедра - с помощью "бабочки". ну и очень много движения весь день.