На самом деле тот отвес, который чисто за счет "после шести" - иллюзия. Вы поели раньше, соответственно, отходы раньше выгрузились. Если каждый день ужинать просто в одно и то же время, а потом в одно и то же время ложиться спать, то при правильном питании отвесы будут по-любому