1. до 25 лет сидела практически на всех диетах, кроме дюкана , системы минус 60,монти... потом был переезд и резкое пополнение, за  год  я было +20! 81 кг про росте 176! следуюшчих 1,5 года на диетах не сидела, НО пересмотрела своё питание:девиз был: меньше жрать надо! сбросила 18 кг... про береемнность не говорю_ опять появились +20 кг, но и их я смогла сбросить.. Сейчас на диетах больше не сижу , а просто пресмотрела своё питание: в рацион не входят сладкие выпечки, шоколад,чипсы или что-то подобное_.. стараюсь больше овощеи и фруктов, паста, рис. Картошка очень редко.. минус_ обожаю хлеб!рыба и мясо очень редко и то только говядина или курятина2. примерно на неделю: утром завтрак на работе: йогурт, банан или яблоко, бутер с сыром/ветчиной, или мюсли... если не лень замачиваю сухофрукты на ночь и утром их с овсянкой...обед/ланч: овощной салат на оливковом масле с хлебом  или бутербротужин: паста с соусами, овощами, рис с овощами..и не могу отказаться от немецких резиновых конфет..вот примерно так...3. Работаю в офисе: сижу много, НО 1-2 раза в неделю пробежка, с ребёнком много гуляем, двигаемся,езда на велике ,с работы и на работу/садик иду пешком,  ну и домашняя гимнастика с Джил,  :5-6 раз в неделю.... Вот Вам мой расклад...при росте 176 , вес 68-69 просто  напрягает...