Завтрак - 160гр овсянки на воде+йогурт, кофе+зерновая булочка помазанная творогом нежирным с ч.л. черничного джемаПерекус - 450гр черешниОбед(он же ужин) - диетная окрошка, 5 хлебцов-молодцовПерекус - зеленый чай,зерновой хлеб помазанный творогом с джемомчас степачас стрейчингачас йоги-фитНа ночь - 2 яичных белка