"Погуглите.И нет отдельно верхнего и нижнего пресса - мышца одна (прямая)Спасибо! Погуглила..хм, как много изменилось. Ну может посоветуете несколько упражнений, раз Вы в теме?! ну вот смотрю здесь http://fitseven.ru/atlas-uprajneniy/programma-uprajneniy-dlya-pressaВерхний, нижний, боковые. Так как на самом? Еще больше запуталась