У каждого свое. Я тоже варю долгую овсянку, в мультиварке. И вот после такой супер каши через 2 часа реальный голод. Видно у меня что-то с уровнем сахара происходит от нее. Много углеводов, и чувство голода не спокойное такое, а вот дайте мне еду прямщаз!  Причем другая каша (пшено, рис) тоже действует почти как овсянка. А вот творог или мясо с утра, и потом бутерброд - вещь!А ребенок не показатель.  он наследственно взял ваше пищеварение.