А можно вернуться к теме про углеводы?)) Есть какой-то список хороших углеводов, которые долго расщепляются и дают сытость надолго? Почему-то просто рыбка с овощами или мясо с овощами мне не надолго сытость дают, а вот если после них еще батончик мюсли съесть, то все ок... но батончики как-то сильно каллорийные.