У нас сейчас такая программа. Встаем в 6.30, через час - на пляже,  к 9.30 уже возвращаемся домой и идем гулять во двор. Там как раз до обеда тень хорошая. Потом спим, как раз самая жарень, а после 5 идем еще раз гулять.