З - пшенная каша с орехами, кофе с молокомП - яблоко и творог, кофе с молокомО - салат из свежих овощей и кур грудка, кофе с молокомУ - грейпфрут, кефир, кофе с молоком на ночь кефир будетНагрузки - Хит 25 +ноги\попу\руки покачала