Налаживайте питание в первую очередь. Будут запоры - будут и трещины. Побольше овощей, кефир, киви. Мне очень помогают отруби и клетчатка - добавляю в кисломолочку или сок. И никакого мягкого белого хлеба - он в кишечнике превращается в "камень".