А как вас мама в детстве заставляла? Меня своим примером или наказанием (нет-нет, не ремнем) лишением или поощрением  Так и представьте, что вы сами себя поощрите потом инапример, за то время, что вы писали топ на этом форуме, могли бы что-то сделать. Например  вынуть посуду из посудомойки и сразу же сложить туда грязную. И сказать себе: о, я заслужила на еве поторчать пять-10-20-30 минут. А по дороге, когда идете к компу, отнесите свой огрызок от яблока в мусорное ведро. Не кладите на поверхность, излюбленную вами!!!На поверхностях могут находится только :вазы с цветами, рамки с фотками, статуЕтки. Но это другая тема