Если серьезные проблемы с СГ,то за месяц вы его никак не подготовите. Сперматозоиды в среднем развиваются за 74 дня.Вот примерно за это время и надо было начинать пить хотя бы витамины. Остальные препараты назначать должен андролог потому, что самодеятельный прием препаратов может навредить.Если СГ в пределах нормы, то за месяц до протокола исключить сауны, горячие ванны, пиво и крепкий алкоголь. Питаться нормально, на диетах не сидеть - побольше нежирного мяса, овощей и фруктов. Можно бокал красного вина в неделю или лучше совсем без алкоголя. Регулярный секс раз в 2-3 дня.Из витаминов пить фолиевую кислоту, L-карнитин.