Автор, как я вас понимаю, сама через это прошла. У меня было несколько неудачных попыток бросания с такими же жуткими психологическими и физическими ломками, и только последняя попыткаоказалась удачной (надеюсь)и без "психов". В общем я вот что на своем опыте поняла - бросать надо в какой нибудь поездке - отпуск, командировка - не важно, главное, чтобы не в привычной обстановке,так легче. По поводу Карра - мне не книжка помогла, а фильм - совершенно другое восприятие, если не смотрели - скорее скачивайте и смотрите - должно помочь. Физическая ломка у меня была в последний раз ужасная - где то месяца полтора,состояние было, как будто меня трактором переехали, ужас как тяжело, это надо просто пережить, ну как болезнь, с мыслью, что она стопудово кончится.  Чтобы не сильно психовать, надо попробовать дать себе установку, что вы избавляетесь от болезни, от наркомании, как угодно назовите, ну соответственно плохое физическое состояние - это нормально, ну как простуда без соплей не бывает, так же и тут. А вот моральное состояние должно быть наоборот таким...в ожидании избавления, на позитиве. Чет я путанно написала, но надеюсь, все понятно. А..вот еще чего забыла - когда все это пройдет, а оно пройдет ессно, такой кайф не курить, просто до дрожи ощущение счастья. Я тоже "курительный алкоголик" была, копейка в копейку как у вас - две пачки в день и сопутствующие последствия.. В общем, терпите, все пройдет, пройдет и это )