Бархотка...я не ем за 3 часа до сна...вернее не так я слегка перекусываю около 8 часов когда приезжаю с работы. как я писала выше - творог тунец или овощи (в малом количестве). Я не всегда занимаюсь каждый день, больше через день...калории ну во всяком случае не больше 1500, воду я пью в течение дня не спец. а по желанию...у меня к сожалению до недавнего времени был дисгидроз на ладонях так что тут нельзя было много...Да вес не уходил...Понимаете мне никому ничего доказывать не надо. я не кричу тут ах я бедная не могу похудеть... просто мне для этого и таким как я - нужно приложить в 2 раза больше усилий...