Завтрак: два бутера (багета) с маслом, сыром и чаем.Обед: Вареный картофель (2 шт) с курицей (3 крыла)Перекус: клубникаУжин: брокколи с рыбой на парУ, мини банан, 3 шт. клубники, чай.На поздний ужин кефир или творог 50 гр с медом. А может рыбу на парУ с лимоном кусочек съем.без нагрузок. Гуляние в парке не считается.