Спасибо. Из всех ссылок - это лучше всех. Грамотно девочка работает. У меня сегодня, после вчерашней тренировки, все тело чувствуется, даже глубокие мышцы.Спокойно ведет, доступно. Единственно, что там части нарезаны не в тех местах. Надо было объснительную часть отдельно, а основной комплекс отдельно. И звук чуть тише.А так 100 баллов, по сравнению со всеми остальными.