Девочки сегодня иду в тренажерный зал первый раз. На работе открыли зал, можно ходить на 1 час в обеденное время. Но мне сказали что так нет тренера который может программу разработать!!! Катастрофа, что делать не знаю. Имею рост 160, вес 62кг, мыщцы никакие - после родов прошло 2 года... пузик весит (до родов не висел), по мимо питания точно нужен спорт! Что делать, может кто-то поделиться программой для начинающих ту про подходы говорят какие-то.... вобщем времени на сами занятия будет 45 минут, в зале набор тренажеров думаю достойный. Вело, беговые, и много всякого стоит..