Вопрос так неконкретно задан, что фиг ответишь(Что с талией? Какой нужен результат? Зачем упражнения на пресс, если делаем талию? Если на талии много жира, то обруч бесполезней приседаний. Если под жиром нету достаточного объема мышц, то лупить шипами по почкам - совсем странная затея. А если есть, то вопрос про обруч не возник бы.