Нос промывай как можно чаще. Аквамарисом или физ.раствором брызгай и правильно высмаркивайся.Если заложен, то Називин для младенцев, но старайся только на ночь и когда совсем никак без него. Не более 5 дней.При кашле можно Мукалтин - 2 таб. на 1/2 стакана кипяченой воды РАЗВЕСТИ и пить в жидком виде.Кстати, по поводу сильного кашля - лучше врачу покажись, пусть послушает обязательно.Поправляйся!