на самом деле я сейчас тоже не понимаю, почему у нас ноги болели. Предположу что от упражнений, где на согнутых ногах надо делать. (одна вперед другая назад). Ну и может быть мы наклоны делали уж очень ретиво и тянули мышцы. Точно помню, что по крайней мере я (6-летняя девочка) доставала до пола ладонями. Правда не знаю, с первых ли дней или под конец.Насколько я вижу в текущем варианте зарядки, там наклоны чисто символические, "до куда достанешь" - так нам показывали на разных курсах, в том числе театральных....Сейчас посмотрела ваше видео - ну это уже совсем не наклоны. Если точнее - это просто безобразие, а не наклоны (то что дети выделывают в третьем(?) упражнении)Я точно делала полноценные наклоны, как на обычных зарядках. А у меня это упражнение сама Стрельникова проверяла. Обычные наклоны с вдохом на наклон.  Все вот эти болтания кистей рук, которые я наблюдаю на видео, мне непонятны. продолжаю смотреть...это Щетинин, да? у него еще и голос жутко противный.  (UPD  - нет, это похоже не Щетинин. Кто автор этого безобразия???...)Ну и то, что я там вижу... это профанация гимнастики, а не гимнастика... упражнение 4 - приседания с поворотами. Если бы на видео была бабушка лет за 70, я бы их поняла. Но почему совершенно здоровые люди делают какие-то маловразумительные движения расхлябанными конечностями?  Должны быть сильные мощные выбросы рук, нормальные полу-приседания нормальной амплитуды... Ну вот дедушка справа делает еще более-менее. А на женщину  смотреть тяжело. И это "показательные выступления"?...Обнимания. Руки должны быть в кулаках, нормальные сильные движения-обнимания.   Опять-таки наверное лучше всего делает дедушка - голову не задирает, руки ходят более-менее. но все равно болтанка какая-то. У меня в этом упражнении все руки напряжены, от этого упражнения руки болели. Я с первого раза больше сотни сделать не могу, и то разбив на несколько подходов. А тут какая-то вялость невразумительная...А под конец там идут те самые упражнения, которые должны давать нагрузку на ноги. В этом исполнении они ее конечно не дадут. Там должны быть обычные упражнения на растяжку и тренировку бедер. Из обычной зарядки. Можете представить, как должно это упражнение выглядеть в обычной зарядке? Ноги напряжены, амплитуда приличная, на одной ноге полуприседаешь и ВСЯ опора на ней, а другая при этом должна быть вытянутой-прямой(!) и на ней никакой опоры. Ну и руки при этом конечно же не болтаются как у них, а делают все те же "обнимашки". "Обнимашки" руки делают практически всюду, где они не делают что-то другое.  Но с первого раза руки просто "умирают", поэтому конечно не надо так напрягать ребенка. Я сама способна весь цикл с руками проделать недели через 2.В общем, представьте, что все упражнения - из обычной зарядки. И делать их надо нормально, как обычную зарядку, с физической нагрузкой. Плюс дыхание.(физическую нагрузку конечно можно уменьшать пропорионально возможностям человека. И для 70-летней бабушки то что на видео - это прекрасно... но не для людей в расцвете сил).Комплекс в идеале должен быть 1000 упражнений за 15 минут (1 вдох в секунду).  Но у вас конечно сразу не получится. Тем более с ребенком. Поэтому смотрите по нему и пытайтесь его втянуть и приучить. Ваша задача продержаться с ребенком хотя бы месяц по 10 минут как угодно. Через месяц вы просто привыкнете делать ее каждый день и можно будет увеличить нагрузку.(Мне с сыном это к сожалению не удалось... уж сколько я его запинывала ее делать... но я еще надеюсь доубедить.  ) Ему 6. И ему ну очень надо.Я бы на первых порах делала больше "погончиков"  (где руки выбрасываются вниз - сильно выбрасываются!), и наклонов - их ребенку проще. Но потихоньку увеличивала бы долю рук ("обниманий" ), и вот этих приседаний.Вот тут, как я понимаю, сам Щетинин, и голос у него нормальный, и делает он пусть и вяловато относительно стрельниковой, но в разы лучше того, что на предыдущем видео:http://www.youtube.com/watch?v=hMulXYKF4hc&feature=relatedПослушала - он специально говорит "руки не напрягать"... Почему "не напрягать"?...  Какие "паузы" между 8ками?...В общем, у Стрельниковой была мышечная нагрузка, тут ее нет.