почитайте Бубновского. А если честно,  мне помогает иглорефлексотерапия у китайцев и постоянный прием мелоксикама(недорогая русская версия от 32 рублей) 1 таблетка в день при обострении - первый день - три, второй - две, а третий - одна. Афлутопы, терафлексы не помогают, только во время лечения и то, не очень. Иногда прохожу курс ноотропов. А вот иголки и одновременный массаж... Китайцы в паре делают массаж после иголок. Очень рекомендую. Для меня остается загадка, почему врачи препараты НПВС выписывают ненадолго. Для меня мелоксикам просто спасение! А вот мужу найз больше подходит. а если боитесь язвы сейчас недорогих противоязвенных масса. Я не доктор.  Думайте как лечится сами, я Вам расписала лишьсвой опыт. До мелоксикама, я тоже заводила тему "Спасите, помогите!" Но ни сирдалуд, ни фенотропил, ни афлутоп и т.д. и т.п. не очень помогают. НПВС и постоянно!  Еще раз хочу сказать, что я не врач. простите за сумбур, помочь хочется, очень тороплюсь, убегаю...