система ВесоНаблюдателей. Тут топик есть, там инфы немного тож есть. В 2 словах- есть обезжиренные и маложирные продукты, обязательно 2 порции молочных продуктов, 300гр фруктов,500гр овощей, а также клетчатку, в смысле хорошие долгие углеводы. Раньше у них было правило-при каждом приеме пищи соблюдать правило тарелки, не помню пропорции, но щас как-то не особо уделяют этому внимание. Жир обязательно употреблять, но в виде заправки к салатам-оливковое масло, например. Один раз в неделю, при условии эконмии пунктов на неделе, можно устраивать "загрузочный" день и есть продукты из экстра списка. В общем и целом здоровое питание, маложирное, но надо считать пункты, вести пищевой дневник.