Вот список питания от энд-га:Категорически нельзя: крахмал, сахар, пшеничную муху, белый рис, манку, свеклу, морковь, фруктовые соки, масло слив., все производные из мяса. Можно в строго ограниченном количестве, не смешивая с разрешенными продуктами: цельнозерновой хлеб - 2 куска в день, крупы 4-5 ст. ложек, фрукты, кроме... , жидкие молочные продукты 1%Можно в неограниченном количестве, не совмещая с предыдущей группой: рыба и морепродукты, белое мясо творог низкого %, сыр не более 17%, яйца (не более 3 в неделю), бобовые, грибы, раст. малос 2 ст. л. в день оливки.Можно всегда и со всем: овощи.Мне не впихнуть в себя одну гречку на воде, без мясного или молока, поэтому не ем на обед гречку. Для меня нормальное сочетание курица(рыба) овощи, вот и получилось, что питаюсь в основном, этим.  Вчера съела просто так кусок селедки. Как-то съела несколько оливок. Сейчас поняла, что нарушаю, когда ем бутерброд крисп-сыр ((((((Пью: зеленый чай без сахара, кофе натуральный без сахара, вода, кр. сухое вино.  Можно ли считать нарушением то, что облизала сегодян крышечку от детского йогурта? ))))) В общем, я в отчаянии. Подруга с этим эндокринологом похудела год назад на 10 кг. за 4 мес. А я сейчас взвесилась - 83.4Пожалуйста, советуйте, что делать? Именно по питанию. Ходила 2 раза в неделю в бассейн на аквааэробику. Сейчас мама поправится, сможет в деткой сидеть, буду продожать. Заниматься дома не могу/ не хочу. Когда не было снежных завалов, 4 часав день гуляла с коляской, к этому вернусь. Быстрый темп не предлагать, ибо у нас всего несколько улиц, которые за прогулку проходить раза по 4 приходилось  )  В быстром темпе опасно ходить - жители полицию вызовут, скажут, выслеживает что-то )))