У меня интеревальная дорожка.Шаг со скоростью 6 / бег со скоростью 8,5 (наверное, скоро на 9 перейду). По 2-3 минуты, хожу обычно несколько больше, чем бегаюВторой вариант - добавляю третий интервал - ходьба с наклоном тоже 2 минуты.Сейчас общая длительность 35-40 минут. Начинала с 20 минут. Мне бег очень тяжело дается, но нравится.