В растительном масле нет холестерина.А вот творог с 0 жирностью употреблять не рекомендуют так как без жира не усваивается кальций.Нельзя есть субпродукты/язык печень/.Очень много холестерина в шкуре курицы.Сметану заменяю бифилайфом /у него нейтральный вкус/.А вообще нужно мясо во всех видах есть поменьше.Следует употреблять продукты богатые клетчаткой,она в кишечнике впитывает в себя холестерин.