Не помню в каком то топе девочка такую диету для кормящих от колик-газов давала,исключить:сахар-полностью,хлеб-ржаной,соки,капусту-любую,фрукты-только печённые,картошку,помидоры,баклажаны,бобовые,острое,маринованое.Вот я и придерживаюсь её,за исключением сладкого(печенье,сухари),а хлеб белый я тоже ем только 2 кус.за завтраком,вроде ТТТ