вот тут посмотри:http://eva.ru/topic/64/2894412.htmА в кратце, то это программа высокоинтенсивных интервальных кардио-тренировок с зажигательной ведущей Шалин Джонс из Калифорнии. Жир сжагается в 9 раз быстрее, чем от обычных кардионагрузок, причём основное сжигание жира идёт ПОСЛЕ тренировки в течении 48часов. Занимаюсь 7 дней в неделю по часу примерно +-10мин. Плюс обязательно диет-питание: никаких простых углеводов, белок обязательно, ничего жареного\жирного, низкокаллорийные и маложирные продукты. Подсчёт каллорий в день. 3-х разовое основное питание + 2перекуса. Не ем после 19-00. Много пью воды - около 2-2.5литров. Скорее не диета, а система правильного питания. Голодать точно не голодаю.   Вот как-то так