Мне кажется самое главное не паниковать. психологически вес набирается тогда, когда нужно заземлится - придать  себе больше уверенности и крепче стоять на ногах . Поэтому мы полнеем тогда, когда начинаем чувствовтаь что земля "уходит из под ног". подумайте как вы сейчас стоит на ногах,  во всех смыслах,  в отношениях,  в финансовом плане. И уж если решите пообщаться со своим, телом о его проблемах, то без насилия, без измождающих тренировок. Я когда худела себя мотивировала тем что старалась окружить красивыми вещами: сделала красивущий педикюр чтоб в бассейне на ножки свои любоваться, заказала на сайте ламода фирменный костюмчик спортивный, и еще кучу мелочей придумала. Тело ваше просто внимания просит и устойчивости.