Я пью 2 шт. кальций Д3, у меня дефицит даже в не до беременной жизни, у меня что-то с усвояемостью кальция, т.е. сколько бы я его не употребляла из продуктов он мало усваивается, только с витамином Д. При биохимии надо делать не кальций, а кальций ионизированный, этот результат говорит об истинном содержании  кальция. Девочки, можно молоко литрами лить, но там кальция вообще мало-мало. Больше всего в Кунжуте! и пармезане. Кунжут прикольная тема для тех кто молочку не любит. У моего мелкого аллергия на молоко и я ему кунжут подсыпаю в кашку, правда он его каким-то образом видит и выковыривает))))