да мне по сути и рекомендации не нужны... мне неприятны (но не от вас вы такого не говорили) когда люди пишут что ой это все отмазки типа нет времени на активный спорт вы просто ленивая и лежите на диване. Ну покажите мне женщину работающую с детьми с мужем с обязательствами которая на диване лежит...я только парочку таких знаю... лично у меня четкая установка только сел - все расслабился а расслабляться некогда. Просто для того чтобы мне похудеть мне нужно бежать в 2 раза быстрее чем многим и таких как я много. Мы не от лени и обжорства полные - просто вот так сошлось одно к другому - и наследственность и аппетит и ежедневная загруженность. кто то находит в себе силы в 10 часов ногами махать прыгать скакать..кто то уже еле приволакивается домой.