Вот первый попавшийсяВариант меню японской диетыДень 1 Завтрак: черный кофе.  Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.  Ужин: рыба жареная или вареная. День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик.  Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.  Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик.  Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.  Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе.  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.  Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона.  Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.  Ужин: фрукты. День 6  Завтрак: черный кофе.  Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.  Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай.  Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.  Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.День 8 Завтрак: черный кофе.  Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.  Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона.  Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.  Ужин: фрукты.День10 Завтрак: черный кофе.  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.  Ужин: фрукты.День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик.  Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.  Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик  Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.  Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе.  Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.  Ужин: рыба жареная или вареная.День 14 - по желанию Завтрак: черный кофе. Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле. Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.