питаюсь я очень разнообразно, вот например один из дней.с утра 200 мл обезжиренного соевого молока.через два часа фруктина.обед или овощной суп или салат (без заправки, просто жую зелено), к этому или пара кусочков сыра, или варенная курица, или рыба в фольге или морепродукты.полдник кофе или с печенюшкой или просто отдельно морковки пожуюужин или белковый коктейль, или если забегалась, то совсем пропускаю, или кефир или обезжиренный натур йогурт или остатки от обеда.в перекусах могут быть пара орешков, овощи пожевать, в общем жую много, но все почти без калорий.Раз в месяц могу съесть кусочек хлеба или пару раз откушу тортик от куска мужа.