завтрак - зеленый коктейль (банан, мангольд), печеное яблоко с корицей, 15 кешью и 15 шт. изюмаперекус - половина ананаса, 100г черешниобед - маленькие помидорки-пальчики 100г + 100г окуня на пару + овощи на пару (морковка, порей, сухие помидорки-черри)+ОМперекус - крупная тертая морковка с инжиром, изюмом и гр. орешкамиужин - 2 яйца на сковороде без масла + салат (молодой шпинат, айсберг, помидорки, лук, базилик, сок лимона, ОМ) + зеленое яблокоЧувствую себя ОБЪЕВШЕЙСЯ!!Нагрузки:час велосипедав бассейн не пошла, тренерша отговорила