Девушки, милые, помогите пожалуйста!Вводные данные: 30лет, рост 172, 100кг Было 2 КС, из чего следует, что живот просто ужасен, да еще и весь в растяжках  Это, наверное, самая главная проблема.Сижу дома, с детьми помощь теперь есть, по-этому...Купила карту в фитнес-клуб!!!Но с чего начать?Как правильно организовать тренировки и питание?Вот прямо пошагово чтоб, по дням недели? Что есть до и после тренировки? Сколько надо по времени тренироваться? Если 5-развое питание и, как тут пишут, 2 часа до и после трен-ки не есть, то как это совмещать? В общем, я в этом полный лох, помогите плииииз Очень хочу похудеть и быть примером своим дочуркам!