считаю, что накачать попу - не проблема. Там такая сильная мышца! Просто пахать нужно неслабо! У кого, так сказать, задатки от природы к красивой форме ягодиц есть, тому, может быть, и достаточно бега, степа и прочего. Но у кого непаханное поле работы в этой области - то только серьезные силовые упражнения (со штангой, например). Только надо аккуратно и грамотно все делать, чтобы спину не повредить. и приготовиться, что быстро и легко это не будет!!!