нифачу кефиру и тыблок, просто как мне падрушка сказала - жри все, но по 1 ложке, схавал и отвалил ))))))))))) ну и пресс я качаю )))) сеня по второму разу буду обруч крутить., утром минут 10 крутила, потом тоже столько же покручу )))