Нельзя резко сбрасывать вес, а вообще худеть можно и нужно даже... Просто постепенно. "Многоразовое", дробное питание, вовсе не означает большое кол-во еды. Это понемножку, совсем по чуть-чуть, но часто. Например, завтрак - каша - 4 ложки, в 11 часов - ломтик сыра, в обед - суп-пюре из цв.капусты, кусочек курицы с горошком, в полдник - молочный кисель, ужин - творог(грамм 100).  Ну это примерное меню