+100. На своём горьком опыте убедилась, что меньше 1000 ккал действуют на мой организм как обещание не кормить вообще - тут же начинает запасать. Поэтому только до 1200 ограничить стоит, и всё. Я не считаю ккал, я просто ем понемногу 4-5 раз в день, налегаю на белок и отказалась от майонеза и печенек. Была в марте-апреле 2010 84 кг, сейчас 71 при росте 162. с июля бегала по утрам, до января включительно, а сейчас у нас морозы, особо не побегаешь. Но хожу много, упр-я делаю самостоятельно. К лету запланировала 65-67, я при таком весе не выгляжу толстухой, и себе более-менее нравлюсь. Идеал - 58-60...) Летом позвали в Финляндию в гости!))))