Посмотрите в топике про Джиллиан я писала о том, что могут заболеть суставы от ее занятий.Если коротко: У нее хорошие занятия но:1) разогрев нужо больше и дольше2) не делайте все в быстром темпе, если не уверены в технике. Разучите упражение спокойно сначала, а потом уже в темпе3) снимайте себя на телефон, потом смотрите и исправляйте ошибки техники4) не делайте динамические выпады. Делайте статические! Вот так: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-lunges5) (ред) заминка у нее ОЧЕНЬ короткая - надо дольше, Но это к ЦНС  и ССС имеет отношение. Читайте про технику выпадов и приседаний. Вот две изумительные ссылки: Не поленитесь прочитать!ПРИСЕД http://meet2fit.livejournal.com/630474.htmlВЫПАДЫ http://ru-healthlife.livejournal.com/3133758.html