Значит так, быренько записаться к ЛФК-шнику или погуглить реабилитирующие упражнения для подвернутой ноги (ну как толлько острая боль пройдет и припухлость спадет) - и делать их дома или в спортзале (они элементарные). Ну и помимо того - что-то щадящее, на верхнюю часть тела.А потом в том же спортзале кроме накачивания попы-щелкунчика - большое внимание уделить упражнениям на равновесие.