а лиственные салаты? дипы тоже разные бывают, можно например хумус или гвакамоле, и ещё, я согласна с тем что выше Мишка написала, у меня тоже сложилось мнение что у вас углеводы в рационе доминируютвы какой iPad программой пользуетесь для подсчёта калорий? мне нравится, myfitnesspal