Слабые мышцы пресса. Т.е. все упражнения на него, которые вы делаете - неэффективны получается. Ваш пресс и должен держать ноги при опускании. Из-за того, что он не справляется - подключаются другие мышцы в процесс, что проявляется прогибом в пояснице. На пресс вообще не просто технику правильную поставить, чтобы исключить их работы все остальные мышцы торса, и максимально загрузить именно мышцы живота. У вас есть жжение в прессе привыполнении упражнения?? Якобы они должны сильно гореть, пока не горят - нефига они не работают и не тренируются. Делать надо максимально долго через это жжение, сколько сможете терпеть.