з - каша ячневая, кофе, долька темного шоколадап - чай, вареньео - куриная ножка фаршированная, салат капуста+помидор+огурец+кукурузап - кофе, 1 зефиру - арбуз, чай, малина (всего много)нагрузка - тренажерный зал в обед