завтрак: йогурт2-й завтрак: кусочек  грамм на 100 - макового рулета, кофе со сливками.обед:  кольраби + морковь сырая 140 грамм, отварная брюссельская капуста 120 гр + 100 гр отварной семги. ужин - пока только планирую, но учитывая ДР Риты, скорее всего будет картоха грамм 120 + салат помидоры-огурцы + кусочек куры + кусочище торта "панчо".