Просто, как коровье мычание: если заморозка - то взяли, разложили на лотке, поместили в микроволновку. Через 10 минут вынули, добавили по вкусу: шпинат, сладкий перец, кабачки, ветчину, слегка обжаренный лук, добавили йогурт (или сметану), посыпали сыром - и еще минут на 5-7.Если капуста свежая - то тогда ее надо чуть приварить.