кардио нет, как нужно 40 минут без перерыва. 	 Есть только "полукардио" *ржот* 	 На групповых, есть немного кардио нагрузки. Смотря какие. Мне пока хватает.Я от садика иду 3.5 км в быстром темпе, 20 минут, потом сразу делаю силовые (грудь, спина, живот, попа, ноги- 45 минут (10 минут из них хожу на дорожке со скорость 5.5 км с уклоном 1.5, с ЧСС 110).Потом шла на групповые, степ, йога, пилатес, фитбол, или силовая.Там каждый день разные групповые.В среду была в зале с 9.15 тренажоры, дорожка.Потом пошла на групповые с 10.00- 13.00 и еще бы осталась, но уже нет после 13.00 занятий. 	 Был степ, потом пилатес.Ну как то так.Силовые там очень тяжелые. Мышцы у меня так болели, что даже ходить было больно, но на занятиях я все делала. 	 Но мне очень нравиться.