1)Купите корсет специальный в аптеке,ну или в спец.магазинах. Такой корсет можно и дома и на работу под одежду одевать,конечно сначала будет не очень удобно в нем,но спустя какое то время привыкните сидеть,стоять прямо.2)Качайте спину(в трен.зале либо в домашних условиях)!примеры уражнений есть здесь http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php