Из продуктов помимо сыра, алкоголя и шоколада нужно исключить бананы и бобовые. Также избегаем резких запахов, яркого света и чувства голода. Насчёт профилактики травками ничего не могу посоветовать, единственное, что ещё по своему опыту могу добавить - есть поменьше солёного и побольше пить чистой воды.