С утра натощак стакан доната, кушать только через 20 минут. в донат можно добавить 20 мг дюфалака. в течение дня есть яблоки, лучше местные - в количестве не меньше 5 штук. последнее яблоко перед сном обязательно. пить воду не меньше 2 литров. есть больше пасленовых - баклажаны, салат из помидор со сметаной и свежим зеленым луком. перед сном последнее яблоко можно запить свежим кефиром.