Тана, разнообразная качественная еда - это не обязательно дорогие деликатесы.Здоровое питание должно состоять из свежих овощей, цельных круп, кисломолочных продуктов и морской рыбы. Свекла, морковка, капуста, редька, гречка, пшено, овсянка, кефир, ряженка, треска и минтай стоят очень и очень недорого.