мой опыт - это мой опыт, под мои вкусы, привычки и т.д.))) Но перепробовала я почти все, что существует за 18 лет))) За это время худела-и обратно все набирала много раз(( Сейчас мне действительно ОЧЕНЬ нравится протасовка, второй раз (после 2х беременностей) с ней худею и вес потом не возвращается))) Но я заморачиваться не люблю, а кто любит - считать калории и соотношение жиры-белки-углеводы это самое разумное и единственно правильное. Знакомой диетолог расписывал весь рацион, сам за нее все посчитал с учетом ее особенностей. Это действительно самый здоровый и действенный способ похудения. Это если коротко))А про дюкана... ну набейте в поиск, дюкан, кремлевка, аткинс и иже с ними, полно информации. Ну вот первое же http://www.diets.ru/post/268648