Блин,ИМХО - самое зло выбрала)) Японка - скинешь изрядно, но вот как раз после нее у меня вернулось вдвойне. Дюкан мне за месяц подорвал ЖКТ. Да и рекомендации заправлять салат вазелиновым маслом и не брезговать диет-колой мне не очень Очень там много белков - тяжело для организма Мне система Монтиньяка кажется очень здоровой и несложной - и очень эффективной Мой лучший результат в похудении был достигнут на Монтиньяке и кстати, дольше всего удерживала. Но это как бы не диета,а система питания на всю жизнь.