Нашему гиперу 7 лет, в вашем возрасте помог спорт и жесткий режим. Расписание перед носом было повешено. И под роспись Сын ознакомился, дорисовал картинки и подписался. Все, пути назад нет. Цирковая студия, теннис. Выброс энергии, плюс маме отдых. С развивалок выгоняли. Мы занимались на ходу и на бегу сами Дома разрешены активные игры. Бои на подушках, футбол с мягким мячом. Часто врубаю музон и позволяю бесится.  Ну а вообще мы подолгу гуляли да и счас стараемся. На воздухе тоже энергия хорошо тратитсяВ 5 лет стекла от его голоса реально дрожали, соседи жаловались. Сейчас уже старается себя контролировать. Но только громкость, а так - болтает без умолку. Если сильно устала, я просто сбегаю на кухню и пью кофе Все, маму трогать нельзя 5-15 мин. Держитесь, направьте его энергию в мирное русло.