+ к протасову. если быстро - то он вариант. я с такими же параметрами за 5 недель 11 кг потеряла. только после него нужно режим питания пересмотреть, иначе к 8 марта от новогодней красоты ничего не останется))) а второй раз на протасове гораздо меньше уйдет.