зависит от состояния поджелудочной - уже эта тема тут поднималась. не помню всех подорбносткей -но если с ней не все ОК, то углеводы могут приводить к состоянию, когда через 30-40 минут очень хочется есть. рекомендуется белковый завтрак в таком случае.  помню, т.к. у самой такая проблема - овсянка  и через 40 минут - ужасный голод и я нашла этому объяснение тут на форуме