а почему у вас уборка связана с поднятием тяжелого и в чем напряг? Тяжелое там только ведро с водой но я когда мужа дома нет его просто набираю ковшиком и не таскаю, таскаю только швабру туда-сюдабольше вроде бы ничего тяжелого не поднимаю во время уборкипылесос сам едита вот вытереть пыль там или помыть сантехнику с плитой - это вроде бы вообще и не нагрузка