Ну лопать плюшки конечно куда приятнее Каждый сам выбирает что ему дороже. Вы спросили как поднять потребление протеина, вам ответили. Извинити что мы не нашли легкого способа когда можно вкусно и чтобы много протеина и чтобы не вредно в вашей ситуации.