час пилатесаз-творог с черносливом , курагой и медом, кофе с молоком, нектаринпер-горсть орехов и изюмаобед-3 тблокефтели пер- яблоко и горсть орехов с изюмому-тушеная капуста с грибами и помиорами, хлеб с сыром