Сладкое, мучное, жареное, жирное, бананы,  острое, чай, кофе, шоколад,  копченое надо исключить. Больше тушеных овощей, моркови, свеклы, салатов с раст. маслом. 1 Киви взбить со стаканом фильтрованной воды и выпить утром натощак за 40 мин. до еды. Пить чистую или мин.  воду. Сбалансированное питание, питье, физ. активность ( приседать, ходить и т.д.). Можно попробовать кушать отварные грибы шампиньоны, каши...