+100. мясо исключать совершенно не стоит. зачем? на вес мясо ну никак не влияет. даже есть диеты на мясе. картошку с рисом тоже смысла не вижу исключать. одно дело не переедать, другое отказаться от продукта совершенно. ну с колбасой да. тут согласна, пользы в ней нет, хотя хочется порой. а если поисключать многие продукты, то правда питание будет скудным, и не только до анемии, а до многих других болячек может довести