я считаю, что в вашем случае надо подумать о здоровье, а не о том, как не набрать лишние кг. Вам сейчас главное вернуть организм к нормальной работе, а это значит исправить ваше питание, сделать его полноценный, полезным и разнообразным (за счет полезной еды). когда организм поправится (а это может быть не так быстро как вам хочется), только после этого можно начинать худеть. А съедать йогурт и бежать на весы -это реально болезнь, уберите весы и не думайте о весе, думайте о здоровье.