диетолог составила план питания... т.е. посмотрела мой трехдневный рацион и что то там наваяла, но по моим ощущениям это был какой то ненастоящий диетолог.  я вобщем то сама для себя прихожу к какой то разумности в питании. 5 раз в день небольшими порциями, не жареное не жирное побольше овощей фрукты в правильное время жидкость не ем сахар и с/заменительне ем сладкие йогурты творожки творог натуральный, овсяная каша, яйца, кисломолочныехлеб - 1 кус. в день старюсь и в 90% мне это удается избегать всяких плюшек...т.е. дома не ем, на работу не покупаю.Понимаете диетолог вас рассматривает как отдельную единицу - т.е. если бы я готовила только себе - да не вопрос. Но я готовлю на семью и у всех разные предпочтения. если муж с удовольствием ест со мной броколли то дети это есть не станут.. соответственно что то приходится корректировать. Но я пожалуй чаще ем вместе с кошкой отварные куриные грудки чем с детьми котлеты.