Девушки, оцените,мой рацион сегодняшний, что не так .утро - йогурт 0%+ кофе с молоком (без заменителя, его вообще не употребляю).Обед-индейка 250 гр+ помидор+кофевечер - 8 палок крабовых+ряженка 1%300 мл.( я ее пью всегда )утром сделала такую хрень - 1 кабачок +1 яйцо+ ложка отрубей= все перемешала , запекла в духовке. Съела в теч. дня.Примерно так я питаюсь, не могу чередовать , получаются обычно белково-овощные ..Начинала - 71 кг, сейчас 67. Вес стоит уже полторы недели, что убрать, но чтоб не умереть ....Очень тяжко только на белках, спасаюсь сейчас узбекскими помидорами.Вообще не нарушаю, те всегда только допустимые продукты..