удобное белье, при необходимости - подцеживание до облегчения.На грудь - мазь "Арника" или "Траумель", раз в 3-4 часа примерно.Можно перед этим холод к груди, минут на 5-10 не более.перетягивания, полное сцеживание - ни в коем случае!таблетки, естественно - тоже.При соблюдении этих правил все будет в порядке (ясное дело, 100% не могу гарантировать ).При перетягивании лактостаз и мастит больше шансов получить, да и дополнительные проблемы для беременности, имхо.теплый душ - может, и не стоило, а может, и ничего. Трудно сказать определенно.У врача можете спросить, когда он в последний раз повышал свою квалификацию в области ГВ. Можно и не спрашивать