не, загрузки у меня нет, нет желания есть вредности.Ни тортиков ни пироженок.Я сидела на диете Ковалькова, 20 дней, похудела на -1.6 кг, потом поела солености грибы+икра кабачковая, на утро все вернулось в +2 кг.Так вот и гоняю +-3 кг.А на БУЧ у меня тоже ушло -3 кг.ем я мало.Будет время перепечатаю с дневника, я дневник пишу.Вечером, сейчас времени нетВот по таблички видно Отвесов нет.5)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.0168.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=69.1+0.700=69.8-0.800=69.0+0.300=69.3+1.6=70.9-2.2=68.7-1.5= 67.2-(0)=67.2ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.5Из спорта был бодифлекс, йога, пешком ходила по 5 км ( в быстром темпе иду, потом бегом 2 минуты и так чередовала)- в течении 40-60 минут (каждый день),Потом в бассейн стала еще ходить.Так что спорта много для моего питания, а результата нет к сожалению.Думаю сесть на диету Протасовскую, в том году за 8 недель я на 9 кг на ней похудела и на втором заходе за 3 недели только на -1.6 кг.Ем в основном кур. грудку отварную, кефир, овощи в виде салата(салат айсберг+помидоры+огурец+перец+100 гр творога 0.1% жирности), ну и яблоки .На БУЧ ела 2 дня Завтрак Яйцо или сыр 17%- 15-20 гр+ кофе.Обед кур. грудка 50-70 гр гр+ салатужин кур. грудка 100 гр или творог 200 гр3й день ела углеводыЗавтрак = каша гречневая.Обед- запеканка из рыбы+100 гр булки отрубной тудаужин и перекус яблоки 3 шт. больших.4й день смешанный.Но из углеводов у меня фрукты или отруби или хлеб цельнозерновой.Но результат - 3кг при таком больом весе, и при таком питании и при такой нагрузке, я думаю вообще его нет