Удивительно, да?А ведь это совершенно логично - каждый год после 25 лет наше тело начинает терять мышечную массу (грубо говоря, мы не растем уже, а стареем).Для поддержания здорвого тела (и красивого! Не вялого, дряблого с жиром на костях) - нужны мышцы! Мышцы будут от силовых.Подтягивания-отжимания и приседы  - то етсь упры с собственным весом -  вообще должны быть как отченаш у всех, кто хочет здоровое и красивое тело.Беговая, эллипс, велик - это трениврока ССС. Вещь очень важная, но не заменяет остального.