ролик поищу, но не обещаю.Что знаю из техники- колени не должны выходить за пределы ступни, проще говоря за носки ног, это категорично, иначе кирдык коленным суставам, спина прямая, садимся глубоко, я сначала приседаю на сколько могу, потом оттачиваю технику, сажусь глубже. Деталь, присяд медленный, встаем чуть резче.