Помидоры убирать срочно!Они задерживают воду, поэтому вес и стоит. Сама обожаю помидоры, но теперь огурчики потребляем .И если тяжко в белковые дни- добавьте рыбу, лучше не солёную и не копчённую ( а то опять вода будет в организме).Первые дни покупала хвостики сёмги - варила ( можно заливное сделать- бульон очень сытный получается) или на гриле запекала, очень хорошо голод заглушало.Я бы ряженку на Био-баланс заменила (он не такой кислый как кефир, но более лёгкий чем ряженка ИМХО).