Яйца раза 2-3 в неделю (вареные или омлет), но я их покупаю фри ренж, чаще органик (убиться 6-7 за упаковку))); 2-3 раза творог домашний (делаем сами) с медом и ягодами, 1 раз в неделю в выходные блины домашние с вареньем,/медом/сметаной. Кашу редко получается, хотя хотелось бы чаще, некогда варить утром. Иногда вечером варю с запасом на утро-овсяная, кукурузная, многозерновая, манная, стараюсь чередовать. Если совсем никому некогда, ёгурт (коорый в больших банках органик не сладкий) с каким-то суперполезным сериалом (только такой беру) и медом. Обычный сериал с молоком-почти никогда.