Если пока аллерген не выявлен , составляете пищевой дневник, и туда записываете все что кушаете, вплоть до производителя..(например щи,сметана домик в деревне, хлеб бородинский) потом смотрите на реакцию после еды(часа чере полтора два)-расраснелся, зачесался, или типа без изменений. Соотвественно исключаете сразу цитрусовые, все сладости включая сахар и мед, ничего колбасно-копченого-сосисочного. Все только свежеприготовленное. Ну и постепенно выявляете продукты на которые у вас нехорошие реакции..