З: творог с яблоком, яйцо, кусочек хлеба ЦЗ с медом, кофе с молокомЛ: яблокоО: капуста цветная в омлете, 2 ст.л гречи, помидор, чайУ: куриные грудки в рукаве, помидор, 30 гр сыра с кофе