З - овсяная каша, кефир, кофе и чуточку халвыП - яблокоО - большая порция - салата+помидоры, немного гречки и отварной кургрудки, 2 конфеты, слива, абрикос, кофеП - конфета, несколько слив и абрикосов, сухарь, кофеУ - 2/3 небольшого кабачка фаршированного (наслушалась тут вас и сделала. очччень вкусно), кусок черного хлеба. Пока ждала кабачки слопала грамм 100 семги малосольной и четверть тонкого лаваша.И при всей этой еде целый день голодная сижу. догоняюсь кефиром.Физнагрузка - тренажерный зал в обед и 4 остановки пешком после работы.