з- яичница из 2х яиц, кофе, помидорп- кефир и бурет с сыромо- чуток гречки с гуляшом , салат из капустыу- вареная кукуруза, кефир , абрикосыс утра зарядка, вечером 1,5 часа йоги , полчаса прогулка быстрым шагом ( работа у меня сильно сидячая+машина, так что прогулку засчитываю))