Я тут уже давала этот совет, повторю) У буддийских монахов есть правило - чтобы выработать привычку, надо повторять какое-либо действие 40 дней. По этому принципу я приучила себя обливаться холодной водой по утрам. На холодильник вешаете лист А4 (у меня висит зеленый, красивый) и каждый день пишите "07 марта - обливание, фитнес, не ела после 6" (ну или что там у вас в планах). И так каждый день. Когда у вас перед глазами будет ровная колонка записей - это уже ощутимый результат и его жаль будет испортить.Еще действенный способ рассказать о своем плане как можно большему числу людей - друзьям, домашним - они вас потом задолбают вопросами, и если вам нечего будет сказать, то будут посмеиваться. Это тоже действует)