Я за разумную (неголодную) диету. Только у каждого она своя, т.к. предпочтения в еде у всех раные.У меня лишнего веса гораздо больше было, чем вы пишете. Я сейчас соблюдаю диету Дюкана, за 8 недель ушло почти 10 кг.Японскую, к примеру, я бы не смогла выдержать, т.к. рыбу не ем вообще(( Не есть после 18 тоже не смогла.Найдите свою идеальную диету