ваше бездумное шастание по интернету вас довело до такого состояния, попробуйте ограничить себя в этом, час интернета в день и не больше и дробите это время как вам нравится, остальное время посвящаете уходу за внешним видом, прогулкам в одиночестве или с мужем желательно в парке, чтобы люди не утомляли вас, чтению книг, и ставьте по тихоньку маленькие цели перед собой, то, о чем вы раньше мечтали, но не сделали или не довели до конца.