Кефир однодневный слабит, а двух-трёхдневный крепит. А вообще очень хорошее слабительное - магний. Пейте стабильно МагнеБ6 и будете хорошо ходить в туалет, заодно и спокойнее будете))) Попробуйте 3 таблетки в день пить, если не поможет, то постепенно увеличивайте дозу. Если сразу много выпить, то получите понос.