Не знаю, надо или нет. Меня убедили, что надо, я приняла .Приучать себя стала с того, что каждое утро в обязательном порядке начинала с одного-двух стаканов воды. И, так как ела по часам, то по часам же и пила - за полчаса до еды и через час после. По стакану. Набиралось достаточно. Сейчас уже привыкла.