15мин спорта в день - это очень мало, первые 20мин. сгорают углеводы, только потом начинают сгорать жиры. Попробуйте Кардио-тренировки. Ну, не поможет кефир дать пенделя  Т.к. при всей вашей любви к нему, вам оооочень захочется запретного в неурочное время. Сама сгоняла как-то лишние 15кг после 1-й беременности чередуя кефирный день и день сбалансированного питания. Понадобилось тогда месяца 2-3 на это, идеала так и не добилась. Очень трудно, постоянно через себя. Зачем? когда можно проще и вкуснее и результативнее...