девочки спорЦменки, 	  мне подскажите, плз, чтоб топы не плодить, 	  автору надеюсь тоже пригодиться. 	 Автор, сорри, что влезла в темку 	 Сколько калорий накинуть мне к ООВ в день?Что имеем.До зала иду пешком 3 км ЧСС 150-160 	 на дорожку уже не встаю.В тренажёрном зале 45 минут качаю попа, ноги внутренняя и задняя часть, спина и грудь, ну и живот.Все делаю пока по 20 раз в три подхода.Попа, живот, ноги, спина- с утяжелением до 36 кг.Потом иду на групповое занятие 55 мин.Потом остаюсь еще на следующее, но уже на 30 минут.За один день треньки такой прилип +1 кг и не уходит,уже 3 дня, через сколько уйдет? 	 Мой ООВ 1300.Ем я правда 900 кл, знаю плохо, пытаюсь впихивать, но получается пока с трудом.Занимаюсь на тренажерах с 9.15 до 10.00, потом групповое 1.5 занятия до 11.30.Потом сауна на 30 минут.В 12.00 если слопать яблоко и закрыть углеводное окно, нормально??И дома уже в 13.30 обедать? Или рано? Но до 13.30 сегодня еле дотерпела.Ах, да забыла цель похудеть.Рост 159 вес 70 кг