Я уже где-то 4 года придерживаюсь ЗОЖ (не на 100%, но стараюсь).1. Готовлю себе и мужу (дочь взрослая и живёт отдельно), иногда отдельно себе что-то, иногда на двоих, так как большинство моих блюд муж ест с удовольствием.2. В гостях всегда нахожу то, что мне подходит, но и вредности типа тортика или мясного салата тоже могу себе позволить.3. Ежедневно стараюсь ходить пешком хотя бы полчаса, в выходные подольше, часа по два получается.4.Зарядку не делаю, занимаюсь 2-3 раза в неделю (йога, пилатес, аэробика, тренажёры - по настроению).Пью в течение дня чистую воду и травяные чаи, дополнительных витаминов практически не принимаю, только омегу 3.