я, конечно, не тренер, не спец, но думаю, что верным направлением идёте ))) особенно, если по свежему воздуху, да с ветерком пройтись - прям удовольствие с пользой. Я себя запустила так, что при росте 160 весила 83 кг. При этом я не выглядела на эту цифру, мне никто не верил. Но весы не обманешь. Мне тяжело было по лестнице подниматься, одышка появилась. Поэтому избегала фитнесы - думала, я там рухну через 10 минут тренировки  но вот как-то ходьба на дорожке мне понравилась. Я с неё-то и начала и была удивлена, когда заметила, что подтягивается тело, и складочки на спине поменьше... Вы только с врачом проконсультируйтесь и вперёд!!! всё возможно, было бы желание )) Удачи Вам!!