Давайте я Вам расскажу, я ничего обратно не набрала, а занимаюсь давно. Комплекс не труден. Самое главное - научиться правильно дышать. Лично мне по написанному легче, видеоуроки как-то не понравились. Важно выбрать место и время, когда Вас никто не видит (я уже, правда, при детях делаю, они не обращают внимания). При муже стесняюсь и в выходные иногда пропускаю. Важно не есть перед занятием часа 2. Мне понравилось делать упражнения вечером - после 18 часов, после них есть совсем не хочется. Я давно обхожусь на ужин стаканом кефира с отрубями. В общем, ничего сложного. На освоение комплекса у меня ушло недели две, первое время я тратила на него по 40 минут. А потом уже все меньше и меньше. Мой совет - если начнете делать, не бросайте надолго. Лично  летала в Грецию после прошлого похудения, там вместо бодифлекса много плавала, ходила пешком, ходила на аквааэробику, ела только здоровую еду и не обжиралась - не то что не поправилась, еще и похудела, вернулась, снова бодифлексом занялась. Потом уже добавила аквааэробику дважды в неделю и танец живота, бодифлекс забросила, и вес, и объемы были в порядке. В общем, если бросаете, замените чем-то активным, и все будет хорошо.