Все молочные продукты должны быть не больше 2% жирности. Если вы внимательно посмотрите на йогурт, то увидите, что в нем есть сахар. Ешьте куриную грудку, хотя бы один раз в день. Завтракайте: каша, яйца и т.п.А то у вас организм в панике запасы начинает делать.Результат будет очень хорошо виден только через 1,5-2 месяца.