Ещё мы неправильно осанку держим. От этого много проблем. Надо себя научить правильно стоять. Для этого мне посоветовали стать к стенке, правильно поставить плечи, шею, подбородок и стоять так минут 10-15, если есть время, то и дольше. В итоге такое положение спины войдёт в привычку и спинные мышцы не будут напрягаться когда этого не нужно. Значит и болеть не будет)))