я не придерживаюсь диет, но считаю, что такое самоограничение, когда хочется, но человек насильно подавляет потребность организма, приводит к стрессу. человека одолевает чувство вины. сознание того, что не нужно себя ограничивать и в любой момент можно съесть то, что хочется, делает человека свободней, уходит мучительное чувство вины за каждую лишнюю калорию