утром в будни ем йогурт, пью чай без сахара, я давно не ем сладкое т.к. запретили в свое время из-за аллергии, иногда беру горького шоколада на работу, для мозга)в обед ем свое, готовлю разнообразно, стараюсь запекать если э\то мясо, котлеты, ой да все ем, и не много, и не ужинаю т.к. обедаю поздно...и не кусовничаю...а вот поправилась