Я встала на весы в начале года и не просто вздрогнула, а упала в обморок) 65 при росте 168, год назад было 53. С тех пор постепенно переделываю все обратно. Расскажу свой метод, кто-нибудь поделится своим, а вы выберете то, что Вам подходит. Питание на основе диеты Пятнашки в режиме "медленное похудение" и моей дневной потребности в калориях. Недели две прикидывала в программе калорийность всей еды, пока не научилась "на глаз" определять примерное количество и не запомнила состав. Набор продуктов по пятнашкам, порции тоже примерно по ним. Но поскольку все равно позволяю себе разное, но корректирую пятнашечный рацион с учетом обстоятельств)) Когда разберешься, все становится совсем просто. Тогда понятно, когда можно чипсы или плюшку, а когда не стоит) Так что сладкое и мучное ем. Без него процесс наверно шел бы быстрее) На ночь ем, даже ночью иногда ем, если  голодна. НО, кстати, чем дальше, тем ниже потребность в сладком. Конфету к чаю после ужина хочется, а вторую уже нет. Любовь к пирожным совсем испарилась.Спорт. Силовые - приседания, отжимания, подтягивания, планки, гантели итп. Кроме них кардиосиловые тренировки по видео и бассейн. Плотно взялась за себя в марте. Результат: 57 кг, объемы практически вернулись к прежним, силовые показатели и выносливость выросли, но  работы еще много.