вообще -то завтрак должен быть самой калорийной пищей за день)) а если по существу то мой диетолог при диете "выписывает" 2 кусочка гренок с мармеладом и несладкий чай) 1 ребенок у меня тоже с екстра-весом скажем так, но на завтрак я его кормлю нормально и даже калорийно, а потом вот контролирую калории в течение дня и особенно вечером,потому что весь жор начинается после 16.00