C утра 20мин упражнений на все группы мышцЗавтрак - зеленое яблокоОбед-мюсли с йогуртом, кофе+200гр консервированный ананасов+100гр йогуртаПолдник - мацони+5 хлебцов-молодцовУжин - салат из огурца с помидором,40гр хлеба ржаного, чечевица, кофе+200гр виноградачас - батутчас - фит-йогаПерекус - 130гр клубники, 2 отварных яичных белка