Не то чтоб прям надо, но можно Ты можешь как бы на него перейти в качестве системы питания навсегда потом, после Ковалькова))  Я долго держалась сама и держала вес - но любовь к картошке,  пиццам-лазаньям, гамбургерам и сладкому победила в очередной раз Причем хуже всего то, что все набрался как бы незаметно  - очень долго все пищевые нарушения сходили с рук и я думала, что все - это теперь навсегда