Я сама только разгрузочные дни делала, не ела по 36 часов. А муж вот голодал. Сначала пробовал по три дня. Сейчас решил 3 недели голодать, ужо заканчивает, скоро выходить начнет. Вам правильно написали, это целая наука, если что-то делать не правильно или вообще не так пойдет, то без контроля специалиста опасно. Так что сначала надо подробно изучить "классиков голодания", потом взвесить все за и против, учитывая имеющиеся болячки, ну и потом аккуратненько можно и попробовать, ну и без фанатизма, провести сначала просто несколько разгрузок по 24-36 часов, потом по 3 дня попробовать. Ну и так потихоньку. Я бы первый год вообще больше 3-х дней не голодала.