по пункту 3 могу предложить чаще заходить в Фитнесс и диеты, где выкладываются параметры с комментариями: гарразда острее и эффективнее...какой нахрен Контакт, когда почитаешь шо с ростом 175 неглиже весить , к примеру, 58 кг и это корово и надо ещё пяток кг хотябэ полюбэ скинуть   ...когда я представляю, шо не говоря о заветном пятке, мне разницы в 117 можно добиться, разве что спилив полскелета мовойного, становится радостно и тепло на душе