Я посоветоваться. кручу обруч по 20 мин в каждую сторону (иногда меньше получается). Обруч обычный металлический, тяжелый, у меня все бока уже фиолетовые, те в синяках, это значит, что я кручу неправильно или так должно быть при большом кол-ве жира? Спина живот нормальные, а бока в районе где выпирают тазовые кости в синяках((((