спасибо! вот молодец, же дядька Дюкан, отвыкаешь от жирной пищи - вот и держится вес  все гениальное просто  определенно моя система - я сладости и мучное и до этого не ела - просто не люблю, а сейчас просто переучилась готовить правильно - в пароварке и жарить без масла, теперь если чего-то хочется - откладываю на пир. на круизе хотелось суши постоянно - раз попировала и отлегло. в следующий пир наемся кильки в томате вот тоже прям жесть как все три месяца от вида банок трясло