необходимое количество витаминов и минералов "высчитали"  доктора и иже с ними. вот у меня вопрос: это сверху на них снизошло или результат кропотливого научного труда?  потом те же представители медицины говорят нам, что обычными продуктами норму не покрыть и надо пить витамины. особенно беременным, кормящим и детям!!!первую беременность обошлась без витаминов, кроме фольки, магния и Е. сейчас тоже не пью поливитамины, только пару раз пропила курс железа и кальция, т.к. по анализам показатели были слегка низковаты. да и гинеколог, хоть и выписала бесплатно Элевит, сказала, что лучше его попить как-нить потом, когда рожу и кормить закончу, т.к. от него аллергия и диатез у детей  так что питайтесь разнообразно, это Вам любой скажет. не нужно гнаться за количеством, слушайте свой организм.