От всего в жизни надо получать удовольствие и радость. ЭТО и продлевает жизнь. Положительные эмонации.  Любишь сало, ешь его с наслаждением - тебе польза. Не любишь всякую овсянку запареную, но ешь ее - тебе вред. Не надо себя насиловать ни под какими лозунгами, надо быть счастливыми и баловать себя самыми простыми способами, чтобы постоянно, а не раз в 5 лет.