что-то не вижу связи между тотальным контролем мамы и нежеланием ухаживать за собой. а по сабжу - для начала попробуйте выйти из своей самости, посмотрите на себя со стороны, приведите данную тетеньку в приятный божеский вид, и - забудьте о ней. Живите вовне, пусть ваше внимание переключится из эгоцентризма на внешний мир и людей, вас окружающих.  Не думайте о том, как вы выглядите в момент социальной коммуникации, займите мозг другими событиями.