Вообще то вам надо мозги перестроить.Если над этим работать постоянно,то всё можно изменить вплоть до характера. В юности,да и потом был скромным,стеснительным и прочее,но в какой то момент сказал; Да пошли всё в ....  и с тех пор всё нормально. Свободно говорю "Нет!",когда вижу что на шее хотят покататься,могу разговориться с кем угодно.А если кто то по силе духа сильнее меня,то флаг ему в руки,пусть поищет кого нибудь другого на кого может психологически давить. Если ты ни от кого не зависишь,не обязательно материально то и они никак на тебя повлиять не могут.