утро-цикорий и хлебец с сыром или паштетом, или каша, или творог. Обед- суп овощной вегетарианский, или салат с вареной курицей\рыбой. Через 3 ч тренировка, после тенировки дома-кефир или чай зеленый. Порция всегда одинаковая-по весам 150 гр вывешиваю(общее кол-во) на каждый прием пищи.