Я всю жизнь очень мало ела на завтрак, кофе+кусочек сыра и сухарик. Овсянку терпеть не могла. А вот последнюю неделю вместо сыра и сухарика ем овсянку (заливаю кипятком+ немного сухофруктов+натуральный йогурт)и надо сказать - втянулась, очень хорошо и надолго насыщает без чувства тяжести. И самое главное для меня - мне теперь меньше хочется сладостей, а это была главная моя проблема.