Может не умеете готовить? Я вот 30 лет овсянку не любила. А научилась готовить и мне очень вкусно. А еще есть гречка и рис коричневый как гарнир в обед и углеводов там много, хлеб цельнозерновой. А сладости разные есть. Вредные и полезные. Вы какие любите?