да не ты первая от каш потом есть хочешь. 	 Я на кашах худею медленно по -2 кг в мес, и на омлете тоже.Хоть на каше, хоть на омлете, у меня нет жорика, и второй завтрак- фрукты в себя впихиваю.А вот если съем до 12.00- вредный завтрак, то все, держите меня семеро, целый день ем "запрещенку"