+1 На легкий и быстрый результат лучше себя не настраивать, как бы нам всем этого не хотелось. Лучше снижать медленно, но верно. Я вообще впервые в жизни стока набрала, прям, как в спячке год была, а потом очнулась. На диеты меня не пробивает. Для начала сменила рацион. Моя любимая почти ежедневная картошечка, особливо жареная с хрустящей корочкой, курочка гриль, соленья всякие - усё давно, как в страшном забытом сне  вкус майонеза не помню. И не страдаю от этого. Мало того, когда стала заниматься активно фитнесом - я удивилась, но мне ЗАХОТЕЛОСЬ другой еды! Я с удовольствием ем гречку, которую терпеть не могла, салатики легкие. Видимо, организм сам требует правильной и здоровой пищи. Дома не занимаюсь, бегу в зал. Думаю, первые 10 кг будет относительно легко скинуть, а вот потом пойдёт дело посложнее. А уж последние - это ж битва не на жизнь, а на смерть  Я тут почитала топики - у всех проблема именно с последними кгшками  Так что, девчонки, мы правильною дорогою идём ))))) неторопливой вальяжной походкой, но цель таки свою возьмём )))