Могу рассказать как я похудела на 7 кг за 2.5 месяца,процесс протекал медленно,я принимаю гормоны.Утром на завтрак я ем все что хочу,могу и кусок торта сьесть.Т.е завтракаю один раз,ем что хочу и только до 12.На обед ем либо мясо с овощами,либо любой гарнир,но уже без мяса,но добавляю овощи и фрукты..Вечером люблю поесть творожок с кефиром и фруктами,либо рыбку с овощами.Стараюсь есть до 6.Спорт у меня каждый день,один день занимаюсь по программе Синди Кроуфорд,другой день-быстрая ходьба по Лесли Сансон.За эти 2.5 месяца тело очень хорошо подтянулось.У меня от гормонов живот был как у беременной,а сейчас практически исчез.Удачи вам!