Девочки, пытаюсь построить свою систему для похудения, нужны советы по некоторым моментам. Итак, вводные данные. Возраст -32, вес -88, рост -167, удален желчный. Набрала много после этого. Перепробовала все, что можно. Калории считала, -60, кремлевку и т.д. Поняла, что долгие диеты мне не подходят. Пару дней не вижу "отвесов" и у меня начинается реальный депрессняк.Однако я достаточно нормально переношу короткие, но эффективные диеты. В голове выстроила себе план. Раз в месяц садиться на одну из таких диет (максимум - неделя по продолжительности), а потом месяц (до следующего раза) УДЕРЖИВАТЬ вес на достигнутом уровне. Хочу скинуть до 70, поэтому отвожу себе на эти заходы где-то полгода. Как раз научусь удерживать вес на месте. Удерживаться решила пока подсчетом каллорий. Определила планку как 1500 и после 21.00 - не есть (работа у меня до 12 ночи). В мае села первый раз на 3дня рис-3дня курица-на овощи меня не хватило, желудок от одних овощей болит. Потеряла за 6 дней 5 кг (теперь у меня 83). Напряга особого не было, голодной не была.Вот теперь кропотливо считаю, но с ужасом замечаю, что каждый день идет "привес" граммов по 100.Вот у меня вопрос: 1500 - это много? Это значит, что мне для поддержания веса нужно еще меньше калл?Или это просто после жесткой диеты неизбежен небольшой откат назад?