Утром, как проснулся - полный стакан тёпловатой воды, обязательно. Как отче наш. Самый плотный приём пищи должен быть в обед, а не вечером. Как в советские времена - первое, второе, салат и компот. Без десертов. Полдник - фрукты (бананы, хоть и содержат гипотетически полезный калий, но очень каллорийные). На ужин - что-то лёгкое. Но лёгкое - не йогурт, а тарелка гречки с подливой, а не спагетти. На ночь не есть. Делайте ему соки овощные с утра, они хорошо прогоняют на работоспособность весь жкт. На перекусы лучше давать орехи, они хорошо утоляют голод. И вода, вода, вода. Чистая.Кстати, не исключено, что у него возрастная полнота.