У меня гастрит, поэтому диету держу. Отсюда много лет каши на завтрак, плюс я люблю именно плотные завтраки. Каша на молоке, бутер с маслом и сыром, чай. Толстею исключительно, когда начинаю меньше двигаться и больше кушать на ночь. Лет сколько? У меня после 31 пошла четкая тенденция, меньше кушать надо.