Ну а у тебя всегда так, или может, ПМС или как у меня, середина цикла (я в месяц 2 дня жру как не в себя, вот примерно, как ты написала ). Если это так, то просто перетерпеть пару дней, я в такие дни тоже много ем, но стараюсь есть много, но не вредно. Варю себе овощной суп и ем его, когда захочу. Максимум добавляю пару кусочков зернового хлеба. Или салат из овощей ем с заправкой из йогурта. Главное - не солить много, тогда не будет вреда от такой еды.Если у тебя постоянно так, то надо экспериментировать с едой. Не наедаешься кашей - нафиг кашу, я тоже, кстати, ей не наедаюсь. Хорошо с утра у меня идут запеканки с цветной капустой или брокколи, стручковой фасолью. Заливаю эти овощи 3-мя взбитыми яичными белками (в желтке яйца весь жир, белок безвреден в этом отношении), сверху кружочки помидоров, немного сыра 17% и под крышкой на медленном огне запекаю. Сковороду достаточно лишь смазать раст. маслом. Получается большая сковорода еды - вкусной и сытной. Такого завтрака мне надолго хватает. Тебе тоже нужно найти "свой" завтрак