Я занимаюсь пилатесом) Одного его мало для "убегающих кг". Но это отличная гимнастика, способная не только укрепить мышцы, при чем и те, которые не прокачиваются на обычных тренажерах, развить гибкость, но и положительно влияющая на внутренний мир в целом. Вот, почитайте здесь, например http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/pilates_dlya_pohudeniya/.