2500 это мой минимум БЕЗ тренировок вообще. Если меньше, начинаю худеть сильно. На данном этапе можей жизни я в зале провожу 6 дней в неделю 3 раза силовые - бодипамп, 3 раза ёга/тай чи. Когда на работе и в школе аврал, хожу 3 раза в неделю и количество калорий держу такое же. Скажу тебе откровенно, это очень дорого так питаться. Я покупаю 90% органик, ну не могу я есть Г, и очень против разных протеиновых порошков. Поэтому рот у меня не закрывается никогда Протеиновые шейки пью когда совсем нет времени перекусить.Кардио не делаю вообще никогда. Бодипамп достаточно кардио для меня