да, наверное надо начинать с малого и постепенной втягивать себя в систему, я режим только отработала, по лекциям я поняла, что кушать можно с 6 утра и до 19 молочное, а с 10 до 14 (это уже крайний предел) зерно. Раньше я ела все и когда угодно, даже ночью могла встать и наесться. Сейчас ночью я иду и пью воду. Конечно с желудком многое нельзя - острое, жаренное, копченое и др. Нужна диета. Мне даже не обязательно что-то пробовать, я могу посмотреть на еду и у меня уже начинает подташнивать и ныть, значит мне нельзя. А с мороженным вообще было чудо. Что-то приснилось с мороженным, как мне было плохо и я его не ела много лет, теперь изредка ем и каждый раз меня мутит! (( поэтому я в таком сметенье, хоть с голоду умирай!!!В следующую пятницу я иду на семинар к преподавателю по йоге, она даст лекцию по питанию, расскажу потом, что нибудь полезное!