Все равно, какой подход  использовать, по большому счету. Так или иначе речь  идет о том, чтобы наладить  связь с собой. И хоть бы вы смотрели глаза в глаза на личной аудиенции гештальт-терапевта, хоть бы таро раскладывали наедине с собой и гадали на кофейной гуще - результат однофигственный. Только разное время и силы требуются.