у меня, наверное, минус шисят чуток пожестче вечером (в отличии от утра) получается в последнее время, чем она предлагается в чистом виде, но это как-то без усилий после того как втянулась,всё индивидуально, наверняка,мне вот держать все остальные диеты и системы было откровенно слабО