ну после того как я после родов сбросила 10 кг по системе "Минус 60",теперь стараюсь придерживаться таких правил,если наберу пару лишних кг:1) все сладкое стараться съесть до 122) последний прием пищи в 18.00 (что-нибудь легкое,творог с йогуртом,кефир,овощи)3) после 18.00 не есть вообще,только пить.