Я по приезду в Канаду легко и незаметно набрала 9 кг! И многие мои знакомые тоже, в среднем - килограмм по 10. Но теперь я вроде бы адаптировалась к здешним продуктам, все попробовала и возвращаю прежние габариты. Очень рекомендую систему Монтиньяка. Основное достоинство - сбалансированность и нет чувства голода. Я пока сбросила 4 кг, продолжаю......