есть индивидуальные особенности организма кмкя вчера зашла в свой фитнес центр переговорить с тренером именно по этому вопросу. мы решили начинать только через месяц силовые, надеюсь закончу к тому времени "чередование-круиз" . Категоричности в разговоре не было , но в моем персональном случае (а я в прошлом барышня с мышцами) не стоит сейчас сидя на белках прорабатывать мышцы, они у меня так радостно востанавливаются в ненужных местах - икры и бедро спереди , которое я убирала после спорта лет пять сушкой . Сейчас я заплывшая жиром  без иллюзий относительно мышечной массы. Вот мы и решили оставить только кардио . Я настолько физически не готова сейчас к усиленным тренеровкам , что даже сам зал силовой у меня вызвал не те эмоции. А вот попрыгушки какие-нибудь вполне себе. Что касается ваших 5 раз в неделю , думаю любой тренер скажет ,что ваше тело не имеет периода востановления. 3-4 раза в неделю стандарт и думаю , что на дюкане можно на этапе чередования с соблюдением временного режима питания. А вы в процессе похудения ? нужны срочно результаты ?Как показывает практика моя в прошлом частота тренеровок не влияет на скорость похудения.Ну и последнее, но не маловажное ))) вы подняли очень интересный вопрос по совмещению дюкана(как белковой диеты) и тренеровок. Девочки, выскажитесь пожалуйста , у кого какой опыт ?