Нужно подбирать: каждому подходит что-то свое, а некоторым вообще ничего не помогает. Эспумизан можно. И вряд ли крик от холодных ножек  они просто вначале не любят одеваться-раздеваться. У нас в комнате +18, стараюсь поддерживать такую температуру, если теплее - открываю окна. И ниче, уже ничего не замерзает