а что я тебе плохой завтрак написала??Или написала, чтоб ты кашу не ела??	 вот цитирую свой же пост. который ты видимо плохо читаешь- "Худеющим нужно варить кашу на воде, и забелить молоком 30 мл 0.5% жирности.И хлеб только 1 кусочек и цельнозерновой.Сыра не более 20-30 гр (и потом в день следить за жирами).Это пишешь ты"-Каша на молоке, бутер с маслом и сыром, чай. Толстею исключительно, когда начинаю меньше двигаться и больше кушать на ночь. "Вот эта твоя каша не для  худеющих, а для поддержания веса, на бутерах с маслом  и каждый день на сладкой каше, не то что не похудеешь, а разжиреешь.вот  мой  завтрак каша  на воде+забелить молоком  0.5%И без сахара и без масла