Я много читала про него. Большинству помогает, результаты особенно заметны и хороши как раз первые недели. Это полезно не только для похудения, но и для всего организма. Это - такие упражнения на растяжку с определённой техникой дыхания одновременно. Почитай в интернете, там очень много ссылок. Основательница - американка, но мне нравится по Марии Карпатовой заниматься. Чуть ниже тут где-то мой топик про бодифлекс болтается. Там ссылка есть на видео с базовыми упражнениями. Пробуй! В первые же дни будет понятно, подходит тебе или нет. В любом случае, если ты только планируешь начинать, начни с дыхания, тренируйся именно вот этому дыханию пятиэтапному. Многие пишут, что даже оно сама по себе помогает.