Я без врачей легко справилась с этим, каждый день перекаты на спине  еще круглой палкой массирую, тру шею сзади и грудной отдел, можно купить массажер по типу длинной мочалки с ручками. Засыпала на иппликаторе Кузн., висела на перекладине до 20 сек, растирание рук как проснешься и всякие упр-я прямо в кровати, 1 раз в год цикл массажа, аква, да много всего можно придумать!