Собсно вопросы у меня! На меня тут свалилось 2 недели халявного фитнеса, отсюда вопросы. Как лучше выстроить тренировки, а именно сауна и бассейн до тренировки или после? Бассик, сауна сколько по времени? Сразу скажу тренироваться по аэробным программа планирую по 3часа.Персонально тренера не будет отсюда и вопросы.