Такого прикола еще не читала детей до 5 нет дома и Вы не знаете, куда впихнуть спорт? и вечером от чего Вы устаете, я не поняла? Бегать не рекомендуется, если вы легли спать в 12 ночи. а встали в 5 и собираетесь бегать, то тогда не рекомендуется, да. Но что мешает отвести детей в сад и потом бегать? либо через пару часов после завтрака. А сытный обед и потом дневной сон-это круто))) пожертвовать в пользу бега ничем нельзя, я так понимаю?))