З - каша овсяная, кефир, кофе, 2 мармеладкиП - чай, маленький кусочек пиццыо - печень жареная, гречка, салат (огурцы, салат, редис, масло), чай, конфета п - чай, мармеладка, три маленькие сушки, и пара крекеров у - кабачково-творожная запеканка, чуть хлеба.сейчас перед сном полстакана кефира ещё выпью.в общем, первый рабочий день, жалкие потуги правильного питания.