ну конечно, если без ума подходить к диетам - то можно себя довести до ручки.  но это если без ума  голодать по 20 суток, или сидеть только  на воде, на яйцах, на чем-то еще...   а так, вообще лучше не злоупотреблять никакими диетами, а наладить свой образ питания , придерживаться его, быть в движении и в позитивном мышлении - о чем написано везде и повсюду. если есть проблемы с щитовидкой, с кровью, с давлением,  с обменом веществ   -  тут уже на ваше усмотрение - хоть к диетологу, хоть к кому-  но отказ от мучного, сладкого, спиртного и жирного еще никому не повредил!))