да я только начала, Ир ))) я еще не пойму пока, как эту кашу посчитать, поэтому не стала ее делать. ем творог пока на утро. взвешиваю все правильно, отдельно все ингридиенты на весах. готовых блюд (типа каша, котлета)) у меня пока не было, так что там тоже ошибиться не моглаговядину калорийность на 100 гр я смотрела. вчера мы пришли к выводу, что моя жареная (без масла) 180 кл, а отварная аж 250 на дионея боюсь, что если на обед будет скромная порция нежирного мяса и овощей, то потом я озверею от фрукта на полдник и стакана кефира на ужин ))) мне хотя бы творог тогда на ужин надо