Рядом постою, интересует вопрос питья до, во время и после спорта. На гугле не забанили, выдает разные вещи: кто-то говорит, что за 2 часа до спорта и после спорта пить нельзя; кто-то за 1 час; кто-то пишет, что пить нужно и можно сразу после спорта и во время. Кто прав? Про еду тоже интересно. Если поесть после спорта, то все налипнет обратно? Спасибо!