ну для начала поймите, что именно вас терзает, отчего вы не можете остановить свою истерику. Чего вы хотите добиться , когда орете? После какого момента ссоры вам становится легче?  если меня бесит несправедливость - я делаю так, как считаю справедливо )) И успокаиваюсь, довольная собой. Если вас бесит непонимание мужа, его неуважение , к примеру , то то, что он вас терпит уже знак уважения. Если вам плохо в связи с душевными терзаниями- выясните причину своих страданий у специалиста и там их разруливайте , со специалистом.Я лично очень страдаю от вспышек гнева и жалости к себе во время ПМС , это пиздец, просто, могу вынуть мозг чайной ложкой обидеться на всю планету и рыдать в подушку, что никто, никто в мире меня не понимает. Это жуткая жесть продолжается дня три , она накопительная , но я знаю причину и после таких загонов смотрю в календарик и звоню мужу извиниться . Он в курсе, у него тоже календарик)) ... мне кажется у детей уже тоже есть))Пью перcен , чай с мятой, стараюсь потакать своим капризам в такие дни, чтобы как-то мягче пережить этот чертов ПМС.