спорт не спорт, но мне врач велела ежедневно по три минуты делать упражнение из йоги - сарвангасана, по-нашему свечка. делаю, попутно спина вроде отдыхает. там еще потом надо ноги за голову закидывать прямые (тоже с минуты две держать) и колени к ушам