Еще забыла кальций и витамин Д зимой.Да, всё остальное, не то что опытным, а читать и искать именно то, что вам надо. У меня побочки не было, единственное, что я немного передозировала магний, а это вызывает ээээ, расстройство кишечника, правда, однократное. Маменька у меня пьет у нее тоже всё в порядке. Но при некоторых заболеваниях нужно внимательно читать по тем препаратам, которые принимаются. На шопхелпе на вопросы страждущих отвечает врач, который хорошо разбирается в БАДах.