Проверено на себе  Тоже раньше ложилась спать далеко за полночь, в час-два ночи. Последние месяца три - ложусь в 21.30, пока почитаю книжку, к 22-м уже засыпаю. Не хвалясь ни разу, а просто констатируя факт, скажу - лицо свежее, цвет прямо-таки сияющий, давно у меня такого не было  Про самочувствие вообще молчу - все просто отлично.А, добавлю - мне 37 лет