Извините, нонсенс и чушь и самообман (отмазки в смысле). У мужчин и женщин метаболизмы НЕСКОЛЬКО разные и рекомендации по похудению НЕСКОЛЬКО будут отличаться, но не НАСТОЛЬКО разные. И для всех законы термодинамики и сохранения энергии одинаковы, сорри Вас разочаровывать."Ем мало, но метаболизм мз-за этого замедлился, потому не худеешь" - это полнейшая чушь с точки зрения банальной физиологии и физики. Снова-таки сорри, впрочем, это скорее хорошие новости, чем плохие. Для начала "ем мало" - это понятие очень растяжимое. Я не считаю, что Вы говорите неправду, Вы можете искренне верить, что едите действительно мало. И таких людей - легион. Но если такие люди начинают записывать КАЖДУЮ калорию, потреюбленную за день в течении скажем, пары недель (или даже точнее: предывают под круглосуточным наблюденнием, когда записыывают за них) - так вот, оказываться, что реально "мало" будет раза в полтора-два больше, чем сам человек будет считать и поклянется под любой присягой, что это так.А от малого количества еды метаболизм не замедляется. По крайней мере не настолько, чтобы это давало какую-то разницу. Это так, маркетинговый ход на предмет извечного вопроса: что бы такого съесть. чтобы похудеть. Голодание или резкая диета может ВРЕМЕННО вызвать замедленное сжигание жира: организм старается его (жир) "придержать", но  метаболируется все в лучшем виде, просто употребляются другие ресурсы. И то, это явление ВРЕМЕННОЕ и как только организм привыкнет обходиться меньшим - все станет на места. Вот-вот, организм должен ПРИВЫКНУТЬ обходиться меньшим, потому не работают "резкие диеты" или голодания (разве что с лечебной целью, не для похудания). Надо не "садиться на диету" а просто переходить на меньшее количество еды. Точка. Правда, есть два момента. если жир распределяется по типу "яблоко", то есть откладывается на внутренних органазх - такой жир требует более длительных усилий, чем подкожный. Потому скажем для мужчин, для которых характерен "пивной животик" под слоем мышц - кроме ограничения в питании ОБЯЗАТЕЛЬНЫ физические нагрузки. Для женщин с таким типом жироотложений - тоже. Еще далее - да, метаболизм у всех разный. Но это значит ТОЛЬКО лишь то, что "норма" для всех разная. И равняться на подругу "которая ест в 3 раза больше, а худая" совершенно нет смысла. Во-первых, еще неизвестно, сколько на самом деле ест та подруга. Я например могу сожрать МНОГО, но могу днями обходиться почти без ничего - и скажем в течение недели общее кол-во калорий может быть не большим (уж стараюсь, чтобы было так). Но люди, которые видят, сколько я могу умять - считают, что я так всегда ем и тихо завидуют. Увы и ах. Ну или подруга может быть булимичной или...и правда такой вот у нее обмен веществ. Но это значит только то, что ВАШПА норма - ниже. И Вам надо есть меньше. Звучит несправедливо? А шо делать, а кому щас легко. Тем более, что с точки зрения эволюции как раз медленный метаболтизм - это бааальшой плюс.  Такие организмы требуют меньше пищи, могут обхзождиться меньшим. И по идее процессы старения у них протекают медленней. так что может вместо винить метаболизм и завидовать подруге - радоваться, что у Вас экономный оорганизм?