Вот то, что мне прописала эндокринолог.Разгрузочные дниРазгрузочные дни очень полезны для организма. Тем более, что в данном случае вам предлагается всего один день раз в неделю.Безусловно это очень долгий способ для похудения, но зато безболезненный и действенный. Меню для разгрузочного дня выбирайте по своему усмотрению. Рекомендуется их чередовать. 1. Яблочный день. Каждые три часа съедайте по 300 г яблок, всего не более 1,8 кг. 2. Огуречный день. 1,5 кг свежих огурцов и одно вареное несоленое яйцо съесть в 5-6 приемов. 3. Арбузный день. 6 раз за день съесть по 300 г арбуза. 4. Кефирный день. 1,5 литра кефира (жирностью до 2,5% )нужно выпить в 5 приемов через каждые три часа.5. 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.6. 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока7. 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.8. 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай. 9. 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.10. 2  яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.Творожно-банановая диетаРассчитана на 4 дня, можно потерять около 3 кг.День 1 и 3Завтрак и ужин: 120г творога, 1 грейпфрут.Обед: 120г творога, 1 ломтик дыни.День 2 и 4Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.Обед: банан, вареное яйцо.Ужин: 200г нежирного мяса, 2 банана. Творожная диетаТворожная диета используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей. Необходимо съедать по 100 г творога 9%-ной жирности или нежирного 5 раз в день и выпивать 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира (всего 1 л жидкости). Вариантом диеты является творожно-кефирная (молочная) диета: по 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира (молока) 5 раз в день, т.е. всего 300 г творога и 1 л кефира (молока) в сутки