Подскажите, мне,пожалуйста. Лишнего весу много, 30 кг. Родов двое. последние 6 лет назад. Гормоны скакали, бросила по рекомендации врача ОК, гормоны пришли в норму.То есть как бе ничего не мешает начать худеть.на спорт времени нет, но могу ходить много.Много-это сколько? час в быстром темпе?Ощущаю тяжесть. Нужно ли клизму или как это правильно называется - у врача очищение кишечника?есть возможность ходить в санаторий  на душ шарко, подводный массаж.рост 162, вес 92.направьте, посоветуйте.очень прошу поддержать!