Как же давно, оказывается, я не давала организму физической нагрузки (беготня по магазинам и таскание грудничка -не в счет). У моего эллипса есть программка типа домашний тренер. Там всего 6 упражнений + 6 восстановительных, те пыхтишь 2 мин, потом 1 мин восстанавливаешься на простых оборотах. Так вот упражнения эти на разные группы мышц: то бицепсы, то трицепсы, то передняя часть бедра, то задняя, то пресс, то спина, то ягодицы... -все они как бы комбинированные, сразу на несколько групп мышц. При этом нужно по-разному крутить педали, программа сама задает нагрузку, корректирует скорость и диктует, в каком положении должно быть тело. В общем и целом супер, тк научаешься вообще понимать, как эллипсом тренируешь тело. Сегодня с 6 подходами сделала эти 6 упражнений. Оказывается, и 2 минуты могут подкосить + 1мин восстановление. Итого, через 3 минуты я сползаю с тренажера... Мама дорогая, люди по часу километры накручивают.  А тут уже через три минуты кровавые мальчики в глазах. Сейчас сижу и чувствую буквально каждую клетку тела. А в комнате малышка проснулась, зовет... А у меня даже нет сил оторвать себя от стула... Хе-хе, пофитнесилась... Пойду, дождем поливаемая, к ребенку...