1. у меня не было лишнего веса, я не автор. 2. крупы - это то же крахмал.3. сырые некрахмалистые овощи - это практически ноль калорий. я их, поверьте в большом количестве тоже ела.4. наедаться фруктами тоже не гуд - они резко повышают сахар в крови.5. гадости - не в смысле плохая еда, а в смысле та еда, которую я по жизни ограничиваю. которую хотелось бы по больше, да вредно для фигуры. в них входит и высокоуглеводистая пища, и сладкие фрукты.итак, по сути ты ешь овощи, в которых ноль калорий, фрукты, в которых дофига сахара (я столько фруктов по жизни не ем) и КРАХМАЛ. больше ничего. а, ну еще жиры - тоже тот еще "ценный" продукт.я питаюсь правильно, и нет у меня 12 лишних килограммов. пост - питание мега-нездоровое.