Здрасьте, уважаемые фитнесисты и диетисты.Значит, такое дело..У меня жир на жо, все остальное тощее. Из спорта - мечта о спорте. Еда..ну, могу не есть. Мне надо тонус на ляжках и жо. Бегом этого смогу достичь? Раньше занималась в зале, после родов не могу выбраться. Есть возможность утром бегать час. Будет толк? Как есть до и после?(я бег никогда не любила, даже когда в зале была разминка - заминка лучше велик, чем дорожка, а вот теперь чо та штырит бегать - может гАрмоны мутят 0).И когда лучше бегать?Короче, в беге я ноль.Расскажите,  плиз!