шиповник можешь и не пить, если лень возиться.Замени на зеленый чай.Я например очень люблю делать "солянку"режешь 1 кур.грудку кубиками средними, в кастрюльку ее, чуть водички.Как она немного схватиться, туда капуста+морковь+лук= все это в кастрюле тушиться париться до готовности кур. грудки.Потом туда можно добавить чуть кефира 1%.И кушать эту кастрюльку целый день.Можешь еще 2 кусочка черного хлебушка съесть 50 гр, если тоненько нарезать, для "запаха"Вкуснятина, и калорий мало и жира. 	 Ага льняное масло только,  1 ч.ложка в день- это чтоб кожа не испортилась.растительное НЕЛЬЗЯ- у тебя 10 дней на похудение, какая тебе картошка?