*шепотом*Еще маме хорошо может помочь пахота на ниве домашнего  хозяйства. Вот как чувствуешь, что  хочешь  ударить или заорать - идти и драить полы или унитаз зубной щеткой. И занятие,  и эмоция через  движение тела сольется, а не будет копиться внутри.