я никогда не ем в полете, вообще в этот день не ем, только много пьюРазгрузочный день и ничего не давитпринимаю таблетку мелотонина (выше уже кто-то посоветовал) и еще беру увлажняющую маску для лица , http://www.sephora.com/collagen-hydro-gel-masque-with-7-dehydrocholesterol-P306700?skuId=1404706когда свет выключают - наношу, кста , заметила, что не я одна это делаю ))) и обязательно беру воду для лица типа такой http://www.sephora.com/mineral-water-spray-duo-to-go-P230538?skuId=1154897Да, таблетки дял сна - обязательно, а то однажды пол отпуска проспала. не могла пересториться