Завтрак - омлет из 3-х яиц, 2 нектарина, половина яблока, 10 бразильских орешков.Перекус - тертое яблоко с корицей, настой из липы, бадьяна и лакрицы.Обед - куриное бедро в духовке, большой салат (ромэн, помидор, порей, маслины, сок лимона)Полдник - 500г черешниУжин - семга в духовке, брокколи, помидор. 100г черешниНагрузки:Час велосипеда.