Самое важное это принять свои эмоции и чувства. Вы имеете право на плохое настроение и на поддержку, а не на осуждение. В первую очередь не судите себя сами, плохое настроение, желание кого- нибудь придушить- это нормально. Мы не супер мамы, мы люди с эмоциями и чувствами и имеем право на это. Выдохните сделайте что- нибудь для себя, купите, сходите в кино, в спа и т. Д. И долой чувство вины, поймите, что в семье хорошо, когда маме хорошо.