С такими исходными данными, как у автора, мне помогла сдвинуться с мертвой точки система 4 Hour Body (есть книга и сайт, погуглите). В двух словах - 6 дней в неделю питание по варианту диеты Дюкана (разрешены нежирное мясо, рыба, овощи, бобовые; под запретом все сладкое, включая фрукты, все мучное, крупы и зерновые, все молочное), на 7-й день можно все, что хочется; каждые 3-4 часа - пара минут физической нагрузки (приседания-отжимания). Переносится, на мой взгляд, достаточно легко. Эффективность потрясающая, тушка стала таять на глазах.Месяцев 9 я жила в таком режиме, потихоньку подключила полноценный спорт - бег, степ-аэробику, велосипед, силовые упражнения, откорректировала набор продуктов, добавив ягоды-фрукты, греческий йогурт, коричневый рис (умеренно).Стартовые данные:возраст 36вес 75 кгрост 165 смразмер одежды 10-12Что имею сейчас:вес - хз, не заморачиваюсь, но примерно 65-68 кгразмер одежды 410 км - за 1 ч 01 мин 48 секжим от груди лежа - 35 кг, 4 сета х 10-12 повторений (т.е. рабочий вес, не максимальный)приседаю с 45 кг, 4 сета х 15 повторенийотжимания от пола - макс 28 разбезобразного вида целлюлитище - исчез, не прощаясь, по-английскина прошлой неделе куплен первый в жизни бикини )))) благо фигура теперь наконец-то позволяет. Супруг в офигении ))продолжаю работать над собой дальше )))И Вам успехов!