+ много, я тоже 4 раза в неделю ходила, кроме подкашивающихся ног и страшной усталости - ничего. и главное - не особо минусуется вес, только со строжайшей диетой. а это уж слишком. оставила 3 раза в нед, перед отпуском всю неделю занимаюсь.