у меня травмирован позвоночник,как следствие грыжи межпозв. и т.д. 3я Б. качаю спину всегда, но без привычки, наверное нельзя... есть врач остеопат - очень хорошо они с костями!!! Было как то во время Б. сильное обострение (обычно снимаю уколами,нерв зажимает и ничего другое не помогает) пошла к остеопату все вправила!А пока к врачу не попадете, сухое тепло, поменьше сидеть (стоять или лежать) бассейн.. надо мышцы расслабить, болят они, муж пусть массаж легкий сделает, разогреет руками (можно шерстяной вещичкой, но аккуратно что бы кожа не слезла)