Я отпаивала себя чаями шалфея, травяные сборы, мятным. Потом отдельно заваривала шалфей и им полоскала горло. по поводу носа, то у меня есть такая штука для промывки носа соленым раствором, по очереди обе ноздри. Шикарная вещь, много всего вымывает, чего посто так не достается. И  я вообще остоянно страдаю носом и горлом.Выздоравливайте!!!!!!!!!!!!