Я раньше занималась йогой в фитнес клубе, получалось раз в неделю на нее попадать. Но опыт тренировок хороший с тренером. Сейчас занимаюсь дома три раза в неделю по часу по диску, диск подбирала под себя. 10 купила и выкинула, 11 тый оставила) Эффект от йоги очень большой, мышцы укрепились, осанка выпрямилась, спину держу все время, растяжка хорошая, на шпагатах практически сижу. Короче без йоги вообще не могу.Это я к тому, что дома заниматься очень даже можно, главное войти в систему, я уже пару лет занимаюсь, но бывают перерывы на пару месяцев.