Я к вам влезу, пардон, с Дюканом. Удивительно не голодная система. Я поражена, я первый раз не голодаю. Месяц сижу спокойно и готова еще хоть год так жить. А в реале выходит 1200-1400 ккал. Все желтки выбрасываю, рыба, птица, натур. йогурты, творог, кофе с молоком(жить без него не могу), хлеб из отрубей овсяных(самим делать), всякие творожники, пудинги, желе из йогурта, кексики по-дюкановским рецептам. Через день овощи всякие-всякие. Обожраться. И худеется замечательно. Месяц у меня четыре кг ушло, при том, что мне надо-то всего пять скинуть было. Самые сложные кг уходят.Я пять лет назад 30 кг сбросила, а вот эти пять не уходили, теперь и они пошли. Красота.