Файер 45 + Стреч 10З. Яйцо, 70 гр. обезжиренного творога, ложка меда, 2 криспа ржаных, чайо. Индейка на пару, салат из редки и морковки, 2 столовых ложки сладкой кукурузы, стакан водыу. Крисп ржаной с сыром (17%), смусси из клубники с обезжиренным йогуртом.