спасибо. на стадионе я бегаю средней интенсивности-не спеша,получается с короткими остановками на попить- 2 минуты круг (400м) итого, если 15 кругов -это 6 км за 20 минут пробегаю..почему-то на беговой дорожке с такой интенсивностью выглядит быстро и сложно...получается бегаешь дольше