я пишу про то, что можно есть вечером прям  перед сном,	  а если целый день есть нормально, то творог 5% на ночь может сыграть, ой какую страшную штуку... 	 если еще и взвешиваешься каждое утро.	 Вообще для худеющих норма 35-40 гр жира в день не больше	 а 200 гр творога 5%- это уже 10 гр жира будет