А попробуйте!  Ну например, курица-гриль, запеченая в духовке, со специями и чесноком. Годится  для начала?  Готовить с кожей, есть без кожи.Мясо отварное, запеченое - кроме свинины и баранины (на Атаке нельзя, потом можно даже ветчину и сосиски).Лосось(и вообще любая рыба) - запеченая в фольге, вареная,  на пару,жареная на сковороде тефлоновой без масла в виде стейков.В тарелке - полить лимоном.Солить тож можно.Креветки, мидии, кальмары.Яйца - вареные, яичница(опять же на тефлоне без масла).Можно соединить в салат с крабовыми палочками и зеленью!Оладьи!(на сковороде с несколькими каплями масла - (овсяные отруби+яйцо+йогурт или второго обезжиренный).Йогурты обезжиренные.Творог такой же - если добавить сухое какао или корицу  и желатин - офигительный десерт.Когда хочется сладкого - немного сахарозаменителя из  стевии, и вполне так нормально.Чай, кофе, можно - с молоком обезжиреным.А какие шикарные блинчики  - только вмест омуки добавляете кукурузный крахмал! Вино сухое не положено.Но многие пьют иногда, на похудении не сказывается  Вы зайдите в топик дюкановский, там  ссылки на  рецептов море!!Главное - есть можно всегда и сколько угодно.Через день-два у вас аппетит придет в норму!А на третий день поключаете  к перечисленному овощи - во всех видах, и ваообще не жизнь, а малина. даже не верится, что при этом можно худеть.