У меня девушка на работе очень худенькая (я со своими 52 при росте 162 чувствую себя заметно полнее ). Двое детей.Так вот, мы всегда обедаем вместе. Она съедает суп (супа иногда половинку), салат, полноценное второе. Покупает 2 булочки, которые ест между обедом и полдником, на котором ест 2 сырника. И она завтракает при этом. И как правило потом ужинает.Единственное она почти не ест мясо и если ест, то не жирное, и мало ест картошку. То есть в основном ест рыбу, иногда берет что-то вегетарианское - овощную лазанью скажем. А даже курицу или говядину - очень редко.