Глупости говорите. Начнем с того, что точную причину болей в мышцах наука пока не определила. Если это микротравмы - то совсем минус тренеру. Если же это молочная кислота, то отсутствие болей определяется адекватным включением аэробных процессов в мышцах, то есть в случае нетренированных мышц - минимальная нагрузка при большом количестве повторений. С постепенным увеличением нагрузки по мере повышения переносимости оной.Если что - то спустя два года неэффективных тренировок по вашей версии, я, бывший чахлик и задохлик, чуть-чуть не дотягиваю до третьего разряда по пауэрлифтингу. И не дотягиваю не потому, что тренер не умеет тренировать, а потому что сама не хочу, мне не нравится мой вид на таких нагрузках.