белый хлеб, заменить на зерновой делов то...А ХП- это питание Детского садика, только овощей много нужно есть.И дети наверное тоже едят овощи, только в более маленьком объеме, чем взрослые.На ХП- можно есть  гарниры, а это самое главное.Только кисломолочку покупать себе обезжиренную до 1% в идеале.У меня тоже сын худенький р.120 см и вес 21 кг всего, но он ест, то что я готовлю с удовольствием.Просто нужно сесть и разобраться с питанием и готовить на всех.Масло взрослым можно есть 1 р. в 10 дней на завтрак, на ХП вообще можно безобраздничать по выходным, а на других диетах 100% не высидите, сорветесь и наберете все обратно, еще и с друзьями.Норма похудения не более -2 кг в месяц, если уходит больше, то нужно увеличивать коридор по калориям.И когда ты на Системе Худеем правильно, нет такого, О я на диете. Это страшное слово диета, очень плохо мозгом воспринимается.А как изменить себя, да очень просто.Возьмите и не покупайте вредные продукты домой.Печенье только детям.Себе пастила, зефир, мармелад, лукум, мед, горький шоколад.- это если совсем будет хотеться сладкого.И фрукты покупаете и себе и детям.С гарнирами вообще проблем нет.Картошка в мундире - предпочтительнее.Макароны из твердых сортов пшеницы.Раст. масло если жарите не более 1 ст.ложка в день.И смотреть, чтоб не было больших промежутков в приеме пищи, не более 3-3.5 ч.Поставьте себе цель, худеть по -2 кг в мес и все.Это вообще не проблема при Вашем весе.За месяц можете и на -5 кг выйти, если не будете безобразничать и таскать печенюшки у детей.