Много не надо ее.Я пила так:утром ,на пустой желудок просто стакан воды без всего.А потом в течение дня 3-4 средних стаканчика с одним лаймом(т е 1 лайм в день на все). Ну у меня литр наверное получался всего максимум.   Элипс для меня первые 20 мин это пытка,к 30 уже нормально,а после 30 уже само все крутится))) (час-час пятнадцать легко)Но у меня после него тренировок больше нет,только бассейн и сауна. Тебе столько не надо.Зал тоже хочу посещать,но у меня это дальше по плану.