Я сейчас только на элипсе и бегаю, на дорожке угрожающе стали увеличиваться икры, поэтому элипс наше все.  я по настроению бегу. Если нет настроения, сижу дома. Но взеде нужна регулярность. В среднем выходит 3-4 раза в неделю. Но иногда и каждый день получается.