Если есть возможность, походите в бассейн, я сейчас только там спасаюсь, 35 нед, только я не много плаваю, а просто хожу в воде иногда с ластами и с доской , поплыву немного, но после часа бассейна я могу ночью норм спать и ничего не болит ттт, днем конечно ходить тяжело, живот очень большой, но спина уже не так беспокоит как раньше.