Тоже никогда не спала в самолете. До первого длинного перелета.Заснула часа на два первый раз в жизни, когда был перелет 7 часов, а перед этим -  еще пять часов.Под поясницу всегда подкладываю либо плед либо подушку..Последний раз были перлеты по 4-5 часов, не спала..В остальное время либо еда, либо книжка, либо кино. На ноги - компрессионные гольфы, иначе сложно выдержать 7 часов сидя...