Кормить всем остальным кроме выпечки, конфет.Из сладостей можно в такой рацион впихнуть варенье, мармелад, пастилу, зефир.А вообще крупы, овощи, фрукты, минимум жареного и жирного т.к пища очень калорийна именно из за жиров становится. Лучше идти в фитнес и диеты вам.