да и с гантельками 30 раз за подход многовато. Но, я так подозрева, у тебя легенькие гантелькиА ты чередуй. Понедельник с утра бодифлекс, во вторник гантельки и работа над попой и бочками. В среду опять бодифлекс. И обязательно 1-2 дня в неделю нужно делать отдых от физнагрузок.А обруч, на мой взгляд (и не только), бестолковое занятие