Важно во сколько ты выпиваешь последнюю порцию? и сколько на это все воды пьешь, ведь эти вещества вымоются из организма быстрее с присутствием хорошего количества воды.Я пью молоко,кефир, свежевыжатые соки, морсов тут нет,а так бы и их пила. А если в городе в кафе, то я всегда воду без газа с лимоном заказываю... самое здоровое.