Я купил себе эллипс более года назад, выбор пал на этот тип именно из-за эффекта "разгона" крови, лимфы во всех частях тела. Задействованны ноги, пресс, руки, грудь, спина. Происходит так называемое скручивание позвоночника, таз поворачивается в одну сторону, плечи в другую, голова обычно прямо. Очень похоже на катание на лыжах. Занимаюсь сезонно, весна-лето в основном. Но я использую возможности тренажера не как аэробного (пол часа, например, спокойного движения), а по другому: после разминки в пять минут, даю минуту на максимуме, затем опять четыре минуты спокойно и так далее. Но у меня другие цели.В вашем случае, думаю, что даже 2 подхода по 10 минут в день в спокойном темпе - уже достаточно.В зал перестал ходить по причине времени (дорога, переодевание, 30 минут тренировки, переодевание, дорога). Мне было проще "подвинуться" по площади (кв. м).У меня полноразмерный тренажер. Предложил родителям купить маломерку. Прошел год, увидел его на лоджии - предложил продать, чтобы место не занимал. Оказалось что они специально пожертвовали застекленной "пластиком" лоджией, чтобы не выдвигать его каждый раз из угла, ну и чтобы не отвлекаться (мини спортзал). Занимаются не каждый день, но тоже сезонно, летом у них "Дача". Моей маме 59, но очень подвижная, а отчиму 55 - нормальная для его возраста физическая форма (средняя). Результат они чувствуют, используют аэробную нагрузку.