Методика зависит от конкретной дорожной обстановки. Например если впереди съезд, а на нем пробка, закономерно будут замедляться правые ряды мкада. В пробках в общем-то все равно в каком ряду ползти. А вообще с опытом, в т.ч. и езды по конкретному маршруту, приходит понимание в каком ряду на каком участке лучше ехать.