> сплю 4ч в сутки. ложусь в 2ч встаю в 6ч.Вот Вам и причина всэ Ваших невзгод.Расставьте приоритеты - на первом месте должно быть достаточное количетсво сна. Я не знаю, сколько Вам минимально необходимо. Может быть 6 часов, может быть 7. Попробуйте - сразу станете быстрее, веселее, прямолапее. Я Вам не теоретический, а на собственной шкуре многократно проверенный совет даю. Я тоже временами по 3-4 часа в день сплю, неделями - потом скопычиваюсь, превращаюсь в стерву, на работе все из рук сыпется, дома ничего не получается, потом гастрит и ежедневная головная боль добавляются. Когда совсем невмоготу становится, переключаюсь на режим самосохранения с 6-7 часами сна в день - разница поразительная.