там по-моему 2 варианта: на 13 и на 14 дней . Я лично буду этот http://dieta-best.com.ua/yaponskaya-dieta-13-dnej-menyu/ вариант. Единственное ,что сегодня уже поделила обед( знаю,что нельзя ..но не могу ).в 10 2 яйца ( правда только белок ,от желтка меня высыпает жутко) а в час или два дня будет салат и помидор.