формула очень условна + все зависит от уровня тренированности...как-то так185*0.6=111 или на 185*0.65=примерно120185*0.7=примерно130 или на 185*75=примерно139короче, говоря от 111 (120) до 130 (139),(при таком беге человек должен мочь говорить с небольшим усилием, если человек не может - значит нагрузка большая, если очень-очень легко, то наоборот)НО, повторю, формула очень условна + все зависит от уровня тренированностипонятно, что бегая с большей скоростью, человек потратит больше калорий за одинаковый промежуток времени, чем если бы бежал (быстро шел) с меньшей, но ккал из жира будет больше взято при беге в выше перечисленных границах пульса (опять же не стоит забывать - мы не в лаборатории и точных данных не знаем, т.к. организм индивидуален; все зависит от уровня тренированности и т.д.)вообще важно знать зачем человеку бег, про вариант - для поддержания ссс в тонусе - не будем говорить,а вот если добавить ккал к рациону, но потратить их за счет бега (или создать небольшой дефицит в энное кол-во ккал за счет бега), то это одно,если человек хочет сжечь ЧУТь больше жира за счет бега, то лучше длительно в среднем темпе бегать,хотя, с другой стороны, если рассматривать с точки зрения баланса калорий, то чем больше потратил, тем больше разница приход - расход,а это (приход- расход ккал) ведь самое важное, если человек стройнеет, поддерживает формукак-то так...двойственно получается///еще хорошо менять наклон дорожки, ускоряться и т.д.///короче, бегайте как удобно и не парьтесь))