Карина, мы все через это проходили, это оченъ тяжело...и моралъно, и физически...но по понятным причинам грудной ребёнок забирает 99% времени мамы и это не избежно!!!!! Нужно время, когда всё устаканится, полегче станет только, когда у маленъкого какой то режим появится. Вообщем терпение и ещё раз терпение!!!! А я на прогулку с малышом отправляла няню или мужа, а сама это время с Яном была, играла, занимались...но у меня он уже в детсад ходил с 8 до 15.Пресс я начинала качатъ на третий день после родов, а через неделю бегать начинала.