Ир, на третьем этапе - только 70 гр (мясо, курица, рыба) в обед добавляется, это тоже очень мало!!! 	 тоже долго на нем не просидишь	 И первый этап- он типо подготовительный, так что нужно на нем сидеть 2 недели, в идеале 4 недели.