Да я не первый раз худею, мне просто пинок нужен был - японка мне показалась для этого самой подходящей. У меня обмен веществ такой, его если не подтолкнешь, дело не сдвинется). Ну, и воду хорошо гонит она, а у меня жидкость любит подзадерживаться.  Я в жизни, если честно, и так почти по Дюкану питаюсь)), молочка для меня - это все. Там же чередование белковых и белково-углеводных дней, для меня очень подходяще - зато есть повод исключить мучное, сладкое и жирное)). Я думаю, даже если оставить белково-углеводные дни безе чередования  - будет неплохо. Но я по себе знаю - если постепенно не заменять ограничения в питании на адекватную физнагрузку, все вернется. Поэтому готовлю себя к физкультурным подвигам).