завтрак: гречка+1 чл масла оливкового + кофе с сахаром.обед: овощи тушеные ( кабачки+маленько моркови и лука+брокколи) + кусман отварной индейки. Чай с сахаром.ужин:хлеба кусок, гречка+ индейка.Чай с сахаром.В перерывах: вода, утром еще  1 зефирка, 2 печеньки.