Просто "не жрать за двоих" ИМХО.Я поправляюсь сильно в Б.С первым +18 кгСо вторым +20 кгСейчас ооооочень не хочу набрать много. Пока ничего особого не делаю. Но боюсь, что после недель 20 (сейчас 16-я) на меня жорА так можно все есть, только без фанатизма. Кофе, кстати, пью. По 1 чашке в день некрепкий с молоком.Минералку можно, если негазированную или хотя бы дать ей отстоятся, чтобы газы вышли.Ну и обычные "вредности" не ешьте или старайтесь есть очень редко.