должна быть хорошо проработаны крупные мышцы: мышцы спины, плеч, бицепсы, трицепсы, квадрицепсы, бицепс бедра, икры. То есть те, что видимы невооруженным глазом. И Пилатес тут плохой помощник. Он больше над мелкими мышцами работает, которые тоже безусловно важны.Упражнения с отягощением, с правильной техникой, дают потрясающие результаты. А массаж+масла уже придают упругость и увлажнение коже, и налаживают циркуляцию крови в мелких подкожных капиллярах.