Ну омега, лецитин это понятно. А на др. сайте нашла такую схему - несколько месяцев пьется коллаген 1-3 типа, потом месяц или два коллаген второго типа. Потом перерыв, в который можно каротин попить или q10. Говорят эффект очень заметен. Прием коллагена сама считаю нужным осуществлять одновременно с приемом гиалуроновой кислоты - ибо коллаген уплотняет кожу лица и разглаживает все мелочи, а гиалуронка все же напитывает ее жидкостью.Вот начиная с августа с сентября решила на себе эту схемку попробовать.