Донат, витамины (поливитамины), свечки глицериновые.  Фрукты кислые и ягоды и вот как то странно я заметила вечером 5-6 зернышек миндаля скушать, утром стабильно в туалет бегу.Кефир свежий и отруби. Ну и вообще клетчатки и воды, морсов, чаев.