Отдайте ка старших на пару дней папе - пусть проявит свою родительскую заботу, а сами пока с младшей повозитесь и приведите все мысли в порядок. Если что, то моим тоже 2,5 сейчас и тоже двойня, поэтому понимаю, как вам тяжело, а муж  ваш просто урод моральный.