Ну свой вес организм знает и сидят на диетах только дуры. А от здорового питания,  организм сам придет к своему весу.  Что касается мужиков, так они любых любят и худых и толстых!  А вот когда тетки поглядывают, значит все супер ))))).  Да и спорт конечно должен быть ))), чтобы ничего не подрагивало))).