"Испытала на себе" - именно психологически. Уэ простите, в физиологии я разбираюсь, в биохимии- таки да, и в физике, точнее, термодинамике - тоже. Разносторонняя такая, сцуко! так вот, согласно термодинамике - калории никуда не пропадают. Что затраченные, что набранные. Согласно физиологии - обмен веществ может замедоиться под вдлиянием некоторых болезней и некоторых ситуаций в жизни. Гормональных перестроек, возраста, некоторых ситуаций. Но (не считая тяжелейших болезней обьмена веществ, с которыми 99,9% населения не знакомы даже в теории) - это замедление а) временно и б) незначительно. То есть может одному человеку (не говорим о тяжелых болезнях!) надо при том же весе менньше калорий, но процентов на 10, не более. Ах да, еще есть такая штука, как отеки (задержка воды в организме) и суточные колебания той самой воды, иногджа дающие разницу 2, а то и больше кг в зависимости от изначального веса.  Еще далее. ""Строила график похудения" - бвахахахахаха! ну допустим, "строить график" - это типо ставить несколько иную цель. Не, если помогает - отлично. Но цель-то не "похудеть" - а "быть стройной", ага. То есть если цель "посижу на диете, похудею, а потом буду опять за старое" - то и...будет опять за старое. А если цель - привыкнуть меньше и правильнее есть и больше двигаться ПО ЖИЗНИ, а плюс-минус килограмм-второй не суть важно.Да, сначала терять килограммы проще, хотя бы потому что "спускается вода". И потому что таки да, сначала лишнее тратится бьыстрее. Насчет "психология исключена"  - Вы не поверите, на что она, психология, способна. Организм? Да организм - просто нервно курит в коридоре по сравнению с тем, как приспосабливается ко всему тскать "психология". И приспосабливает все под себя. Даже чудесным образом "не замечает" чего-то или заставляет больше сидеть и меньше двигаться, чтоб скомпенсировать за несхеденные корнишончики . Насчет 16-часового голодания каждые сутки - я вообще уползла под стол. 16-часовое голодание - ну да, у любой психологии крыша схедет. кстати, ачто организм делал остальные 8 часов? Потому что известны науке случаи, когда "худеющие" таким образом люди натурально имели провалы в памяти, в протяжении которых они что делали...прааально! И ЧЕСТНО! Не помнили. А вторые и третьи сутки что происходило? Голодание не показано как похудение не по поводу "организма" или мифического "замедления ОВ" - а именно психологичесткого настроя: воспоминание о чувстве голода и командах рту - жри, а то не дадут!Ну и "а что потом? Не есть посте 15.00? - ну сами понимаете, чушь порете. Хотя бы потому, что все равно не получится, сорветесь. А не потому что "обмен вещестьв перестроится .