За один час быстрой ходьбы 8км в час( некоторые бегают медленнее), я еще ставлю уклон на третью позицию, при моем весе в 65 кг, я сжигаю 700 У нас в клубе крутейшие тренажоры, все показатели сбарсывают онлайн в персональный файл. И еще я делаю по два подхода  с весом  на 3 или 4 тренаж Программу разрабатывает индивидуально тренер.Если бы так легко было есть только 1000ккал в день, думаю, автор эту тему не завела.