если я сразу час бегать или ходить быстро начну,со своими лишнимикг и нетринерованным телом-я умру наверное,постепенно,потихоньку,ес-но с правильным питанием,а как иначе,если бы у менябыло больше свободного времени и я ваш график соблюдала +диету-я б уже дюймовочкой была)