я пресс практически перестала качать. Есть парочка упражнений для живота и всё. Почувствовала уже, что качанием не прихожу к желаемому результату. Решила вернуться к истокам и занялась спиной. Всё-таки 10-недельное вылёживание б-ти дало свои последствия. Никогда не представляла, что можно так угробить фигуру только от того, что лежишь. Угробились практически все мышцы. Я с марта себя в форму привожу. И в итоге поняла, что упустила позвоночник. Надо было с него начинать и только с него, а уж потом прессом и прочими частями тела. Так что я опять в начале пути . А насчёт пупочной грыжи - хорошо, что предупредили. Теперь я ещё больше уверилась в том, что качание пресса при диастазе может быть и опасным. Вот, накупила корректирующего белья и качаю вместо живота спину .