спасибо  видите, а там иначе говорят. Короче непонятно мне, где истина. Но мне за 5 лет надоел уже шейпинг, что-то устала я. Попробую новое. Хотя много у нас женщин, которые ушли в шейпинг из фитнеса и прочих видов, включая моего тренера, многие по 15 лет уже занимаются. Но, конечно, большинство уже не соблюдает питаниеСмотрю вышеуказанный сайт. Там такие тяжести поднимают! 40 кг!!! штанги таскают, гири, подтягиваются!!! Я в шоке. Я думала, что фитнесс - это в основном беговая дорожка, велик, элипс, гантельки