Тут есть несколько аспектов (ты и сама их все знаешь): 1. уменьшать калораж2. учащать приемы пищи3. увеличивать количество выпитой воды4. увеличить количество белка5. самое главное - физнагрузка!!! правильный пульс на кардио = ты сбрасываешь вес. Я и сама себе повторяю этот план каждый день, ибо понимаю, что вес стоит-стоит-стоит...!не обращать внимание на то, что он не падает - продолжать работать над собой!