Не знаю, как правильно сказать, так что как получится. Так вот. Получается, что ты знаешь, что без всяких вредностей тебе будет плохо и надо терпеть. А если знать наоборот? Если ты будешь знать, что С ВРЕДНОСТЯМИ будет плохо, а без них - очень хорошо - так будет легче? Непонятно, наверное, сказала И вот ещё: мне очень помогло отказаться от вредностей разрешение себе есть их. Полное разрешение. Ты себе не запрещаешь торты - и их совершенно не хочется. Не запрещаешь конфеты - и не ешь их. Самое тяжелое для меня, на самом деле почти ломка была - отказаться от мучного, это моё искушение. Вот тут как раз помогло именно сочетание двух вещей: 1. мысли о том, что БЕЗ них будет очень, ОЧЕНЬ клёво, потому что несъеденная булка сегодня - это узкая юбка/брюки/платье завтра. и 2 - Лень  До булочной ведь идти надо. И даже когда иду с работы, а она в поле зрения - мне лень подойти, постоять в очереди, тратить на все это время, начинает дико хотеться домой, а на улице слякотно, сыро, противно, дома сухо, тепло, ноутбук и чай с лимоном... пока идешь об этом думаешь - оп! - киоск уже позади, и возвращаться Лень Есть интересное выражение про Женщин (к мужчинам тож применимо, кстати): Есть Женщины, с которыми плохо, но без которых еще хуже. А есть Женщины, с которыми хорошо, но без которых ещё лучше.  Вот булки - это Женщины, с которыми хорошо, но без которых - ещё лучше Держись!  Вообще, отвлекись мыслями на что-нить, на самом деле, так легче.