я от фитнеса - НЕ ХУДЕЮ. только от диет. засекла в одну неделю такой эксперимент. семь дней подряд бегала каждый день по ДВАДЦАТЬ км. счетчик калорий показывал чуть ли не 1000 ккал за пробежку. рацион сильно при этом не менялся, т.е. соблюдались основы правильно питания. по итогам недели - ноль целых ноль десятых. и худею я ТОЛЬКО на ограничении питании и никак иначе. НО!!! если я регулярно занимаюсь спортом, и нахожусь в хорошей форме, я, хоть убей не поправляюсь за зажоры т.е. новогодний недельный зажорный марафон тоже в результате ноль целых ноль десятых на весах показывает. а если спортом не заниматься, а справляться диетами, то будет совершенно спокойно три кэгэ за три дня.т.е. держать вес могу только спортом, и никак иначе. а худеть могу только диетами, и никак иначе. но видела по жизни совершенно разные варианты. все в этом вопросе индивидуально.