Ой,это больной вопрос для меня.НИКАК!!!!У меня муж уже дааалеко за 150 Что я только не делала.И по врачам ходили,миллион диет,беговая дорожка...БЕСПОЛЕЗНО!!!Но в последний год-два руки опустились.Нужно ЖЕЛАНИЕ самого толстяка.