нужен массаж. Капилляры в подкожном жире у нас очень плохо работают без стимуляции, и никакие упражнения их не заставят работать, кроме массажа. Крепкого такого массажа. Но эффект превзойдет все ожидания.Я ощутила разницу, когда массажист взялся за мои икры после бедер, и я снова ощутила адскую боль, как вначале было на "проблемных зонах". Все забито, надо разминать, разгонять. А что касается попы и бедер с животом, так уже любой самый сильный щипок и перекат - это приятная ожиданность  И никаких синяков.