175см, ела все варёное мясы/птица/ рыба. Овощи-много завтрак обед масо/птица/рыба, ужин овощи или фрукты. не ела картоху, бананы, авокадо, бобовые, ела брокколи, цветную, помидоры, спаржу,огурки, очень многосвежей зелени. Салат делала базилик, укроп, молодой чеснок, петрушка, кинза, укроп огурец.ю перец болгарский. Ела в выхи весь день, разгрузка была такая. Заправляла маслом растительным.  День ела мидии, пресервы. День суп сельдереевый. Гречку ела с зелёным луком)Бегала после лёгкого завтрака. Обычно кефир.Вечером бегала, после работы, если утром не могла. Ну примерно так. На ночь стабильно кефир или ряженку выпиваю, но это и без диеты было.