Ну... Истина де-то посередине Бегаю по пол часа в день, силовые раз, редко два раза в неделю (до зала веремени нет сейчас доехать, а бег прям на улице). Кстати, бег по пересеченной местности дает иной результат, чем бег по дорожке. Иные мышцы реально нагружаются. Ем все-таки немного подсчитывая калории, но все подряд и круглосуточно