+1 я пока жила с родителями питалась по требованию, т.е. когда захочу, по большей части это были перекусы, но могла и пообедать и поужинать дважды. Не скажу, что это как-то отразилось на моем здоровье, но веса во мне было больше, чем сейчас на 12 кг и есть хотелось постоянно, даже ночью. После того, как ушла от родителей и появилась своя семья, режим питания сам собой выработался, строгих рамок нет, но времени стараемся придерживаться, и ребенка приучила к питанию "по часам", бывают  и исключения в зависимости от обстоятельств, но голодом не морю - если в 18 от ужина отказался, накормлю позже если попросит, тоже и нас касается.