Соки  - плохо. Промышленные соки - зло.Но даже домашние, свежевыжатые - тоже не фонтан.Смотрите:1. В одном яблоке около 100 кк. За один раз вы схедите 1-2 (макс) яблока.Это 100-200 кк.В одном стакане сока - 4-5 яблок.За раз вы выпьете 1 стакан. То есть 400-500 кк. Это треть вашей нормы дневной (если вашга норма 1500 в день)2. В выжатых соках без мякоти только углеводы (сахара), нет клетчатки.