Да льняное очень полезное. Мы вообще не пользуемся обычным подсолнечным маслом, просто выкинули.А зачем вам так пить льняное? Добавляйте в салаты. к овощам по чайной ложке. Его просто надо себе подобрать по вкусу. Я очень много перепробовала пока нашла своё.Покупайте оливковое масло оно очень полезное.Рыба конечно полезная в этом плане, но крупные рыбы океанские(тунец, налим и тд.) они наиболее загрязнённые.А лучше и больше всего в лососе,кета, анчоусы, скумбрия, палтус.Мы мясо, курицу на рынке покупаем.Рядышком ашан у меня. ну там прям совсем тухлятина. Да и овощи тухлые.Овощи тоже на рынке, кожуру срезаем.В воде лежат обязательно, зелень тоже в воду. Ну а что делать, своего огорода нету чтоб свежее и хорошее