я бролила курить, но при этом похудела за первый месяц - вечером обязательно каждый день спорт! хоть что - хоть гулять, хоть пресс качать - не давать себе сидеть и думать о сигарете + пить-пить-пить. И еще отруби - много отрубей - они набивают желудок, если нет проблем с кишечником-желудком. Мне помогал  кофе и цикорий. Тут главное - мотивация! Удачи вам и не поддавайтесь искушениям!