про мужа правильно! у меня тоже все едят что и я почтивсё правильно делаешь. самое главное много овощей, фруктов, чистого протеина, все хлебные изделя не белые а сотрубями, если ешь рис и макароны то с не белые тоже. картошку бы я не ела. сахар по минимуму и главное не есть полуфабрикаты никакие, но я думаю вас это не касается. углеводы немного, но надо-энергии скакать не будет. надо калории считать за день главное чтоб не переедать. я ем наверное продуктов 30-40 от силы. и много воды, 2 литра минимум.