Да я не в России живу, иначе бы посоветовала, я просто видела работу диетолога, видела результаты этой работы, когда люди сбрасывали лишний вес за год-два и приходили в хорошую физическую форму, выполняя рекомендации. И это была разнообразная и вкусная еда, и они не мучались, худея. Основная задача это сбалансировать рацион.