нельзя так резко начинать(Хотя, мой сын - опытный бегун, 4 года марафоны и полумарафоны бегает, так вот он говорит, что первые 5км для него самые трудные, а потом входит в ритм и все идет само-собойНо он так же понемногу начинал, а не сразу с 5км. И бегает несколько раз в неделю круглый год