Попробую))Ставим перед собой, на расстоянии вытянутой руки, скажем, мяч. Дальше все одновременно: 1. Приподнимаем левую ногу, приседаем на правой ноге, тянемся к мячу левой рукой, правую отводим назад. 2. Выпрямляем правую ногу и корпус, левую ногу выносим вперед, сгибая колено, правая рука идет вперед, левая назад (как при беге). Повторяем. Главное - не опорная (маховая) нога пола не касается все время. Пока равновесия нет, лучше выполнять у стенки, чтобы, если что, за нее придержаться и не упасть. Но тут, тоже, мне кажется, мышцы ног должны быть уже не очень слабые.