Подруга по несчастью. Приходите к нам в клубный топУ меня 17 недель, все порывалась чем-то заняться, тоже тонус тонус пугают, то хорион низко. Но и состояние было как-то не очень, жрат и спат. А сейчас вроде ничего. Чувствую хочется идти гулять. Буду много ходить, как снег сойдет велосипед возьму в оборот ну и дома какую-то зарядку делать.Ну а вы чем занимались раньше?Мне кажется если у вас все ок можно заниматься всем по самочувствию и состоянию, кроме откровенного экстрима.Я бы лично ходила на кардио, плавать, стрейч, пилатес или йогу, но пресс наверное качать не стоит. Можно еще спросить у тренеров какая из программ ближе к пренатал программам. И в хаммам я бы ходила, не пол пол часа.В сауне и 5 минут погреться можно, начните с 1-2х минут и смотрите за самочувствием. Дома у меня парная, в ней спокойно по 20 минут нахожусь, температура при этом около 43-45С. Если отеки есть или жидкость накапливается она хорошо помогает, да и боли тянущие снимает хорошо. Не говоря уже про мышечные и прочие боли.Я на свои ощущения ориентируюсь. Прошлую Б слушала врача безоговорочно, но было сложно и анализы плохие и доплер. В эту и образ жизни изменился и беременность без проблем протекает. Себе бы тоже карту купила, но очень жалко покупать год, а ходить месяца 4 в итоге.