Медитируйте, если верующая, то молитесь. Есть дыхательные гимнастики, когда сосредотачиваешься на дыхании, мозги "проветриваются" и уже не так страшно. По крайней мере в процессе должно помочь, но надо заранее тренироваться. И, Вы же понимаете, что в процессе Вам будет не до страхов по любому . Плюс - "легкие" и главное - "быстрые", т.е. скорее всего потерпеть то придется не долго . Настройтесь просто на тяжелую работу - вот придется ее сделать, ну неохота, ну что делать. Ребенку ведь надо помочь? Вы боитесь = он боится. А по сути представьте, что Вам надо разгрузить вагон угля лопатой )), вот и настраивайтесь так. Просто тяжелая физ нагрузка. Вы помните какую то прям жуткую боль? Вряд ли же. Природа не дура, если патологий не было, скорее всего и боли, прям вот нестерпимой, Вы не помните... Просто тяжелая физ нагрузка. Повторите 100 раз в день ))). Как мантру.