тёмные шторы и жалюзи выручают )) А зимним вечером и просто гулять можно пока светло, и на лыжах кстати многие гоняют после работы, и в фитнес-клубы ходят. Но вообще главное - прекратить эти "переводы", пусть хоть какое будет, лишь бы стабильное.