Сам Ковальков, считает, что надо именно ходить - это лучше всего для сжигания жира. А всё остальное - в виде хобби, как дополнение. А мне кажется, что если у Вас все равно аэробная нагрузка вечером (не менее 80 минут) то почему бы и нет. Я бы точно в дни, когда есть занятия в спортзале не ходила, а в промежутки - ходила. Ходить же можно и вечером, раз Вы сова.