Ой, не надо чтоб сосало от голода. А чай? а кефир? а фрукт? я себе позволяю это после 18ч, и главное не сидеть дома, но если нет возм-ти уйти на прогулку/спорт, то хотя бы не сидеть на кухне  займитесь чем-то полезным и увлекательным в вечерние часы - пересадите цветы, наведите порядок в шкафу, меня после такой работы на еду не тянет, только пью воду