у вас основной обмен 1650 ккал. соответсвенно вам бы рацион снизить до 1000-1200 и обязательно добавить спорт. без спорта чесгря никудадумаю, вы едите сейчас больше 2000, возможно 2300-2400.да! и про воду помните, ваши 2,5 литра вы должны выпивать.