рост 163-164, почти 34 года мне.я уже давно привыкла к режиму питания: завтрак. обед. перекус в 16-16:30 и без ужина (ну вечером кусок яблока или огурчик, в основном чай пью мятный или каркаде). а тут подруга подбила на диету у нас с ней одинаковая проблема кило 3-4 лишних (которые не увеличиваются), но и не уменьшаются из вечно обжористых выходных  прям силы воли на эти выходные не хватает