ага, очень слабые мыщцы на одной ноге. Очень быстро и очень сильно атрофировались. Если я напрягаю одну ногу, то она становится твердой, аки камень и слегка виден рельеф.А вторая - на ощупь мягкая, как желе.Врач говорит -нужно все мыщцы ног, но, в основном, квадрицепсы.1. Я нормально питаюсь, количество белка увеличиваю.2. Кардио и есть для разогрева. 3. У меня выходит тренажерный зал 3 р/неделю через день и я не чувствую себя после зала выжатой, чтобы два дня отдыхать. Мне кажется, наоборот, это мало. Может, надо 4-5 раз ходить?4. Приседаю пока с весом 10 кг + вес штанги.