мой личный способ быть стройной,может Вам ,что и пригодиться  :-отказаться от сладостей и мучного,совсем..ТАБУ!!! ни кусочка-забыть просто про них и все,ну хоть в процессе диеты (кстати от соли тоже)-не допускать чувство голода (иначе начнешь есть вредности) поэтому всегда дома держу "хорошие" продукты и в долгую дорогу беру свою еду....еще кушать побольше белковой пищи (при этом мне никогда не было важно во сколько есть,хоть ночью..главное за целый день не переборщить с калориями)-без спорта не похудею,когда совсем нет времени-просто дома прыгаю на прыгалках ,но любимое-это бег на стадионе летом  еще личные "секреты" -не контролирую вес-мне он вообще не важен,важны размеры и как я выгляжу. стараюсь записывать ВСЕ,что съела за день (помогает)   важнее и сложнее удерживать форму,чем худеть-поэтому я стараюсь не допускать этого и берегу обмен веществ