Дышите, как именно Вам комфортно - в классическом варианте надо медленно досчитать до восьми, чтобы было проще - подставлять к счету слово двадцать (уже не помню, это от Корпан, мне кажется, но совет разумный). Я просто медленно считаю до десяти. И все. Свой ритм выработается.