У меня в доступе только автомат со всякой фигней и кафе Коста, так вот в автомате есть Nature valley, а в Коста самодельная гранола (те же мюсли с орехами, только залитые сиропом). Реально дают чувство сытости на часа 3-4, поэтому уверена, что там правильные углеводы... на быстрые я реагирую моментальным зверским аппетитом))