Еще раз повторю - купите воздуха в Ашане за 300 или в специализированном магазе за 200 и подуйте. Полегчает. Менять термопасту нафиг не надо. З.Ы. Еще можно удалить лишнее, поставить винду полегче, провести оптимизацию диска (дефрагментацию)... но для начала надо выдуть пыль.