Начиталась книг всяких разных (Королева, Мириманова, Дюкан и т.д.) и из каждой взяла понемножку. Ем 6 раз в день (в 8, 10, 12, 14, 16 и 18). Сладкое ем только на завтрак (без сладкого вообще не могу). Углеводы после 15-00 не ем. Еду подсаливаю уже готовую. 2 литра воды в день. И плюс ко всему этому разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.