Может кому пригодится.Когда нельзя тужиться (акушерка скажет) - пара типов дыхания :1. Всхлипывания - 2 коротких вдоха и 1 хороший выдох (мысленно воображением чуть сдерживаете тазовое дно)2. Дышать собачкой (по собачьи). Чтобы не пересыхало во рту, язык поднять к верхнему нёбу, сохраняя тем самым влагу во рту.