Было такое. Спасалась сменой обстановки и новыми впечатлениями. Ищите где и как вы сможете себе такое устроить. Если есть возможность - съездите куда то, я не имею ввиду дорогостоящий отдых, съездить можно и к подруге на дачу на выходные, причем сразу советую планировать не на один день, так как адаптация, как ни странно имеет место быть (день привыкаете, деть успокаиваетесь, день отдыхаете). Даже если вам сейчас не хочется никуда ездить и никого видеть, все равно, вот поверьте, наш мозг получая новые впечатления, как ни странно, дает разгрузку организму.Съездить можно и в недорогую однодневную поездку (без ночевки) на какую то экскурсию в ближайший город. Возьмите с собой подружку, будет веселее. Да, вы устанете, но дома по возвращению поймете, что усталость не такая как всегда, усталость будет восприниматься совсем по другому. И плюс новые впечатления тоже всегда положительно влияют.Потом можно пойти на аэробику или в фитнесклуб или на танцы. Пару раз в неделю - и я вам ручаюсь, что отвлечетесь от угнетающих мыслей 100%. Идите обязательно, даже если не хотите сейчас, ничего, оно потом прийдет, я имею ввиду желание, просто надо попробовать и дать организму почувствовать новые движения.У меня был такой затяжной депрессной период. Не могла нигде себе места найти, ничего не хотела, все время глаза на мокром месте. Так меня муж все лето почти каждые выходные заставлял ездить к маме на дачу. Я не хотела, отказывалась, но он уговаривал. Я первое время собиралась со слезами. А потом, как ни странно, отпустило. И к концу лета я даже с удовольствием собиралась и проводила там выходные. Короче, заставьте себя сдвинуться с места. Не с первого раза, но с какого то там 3-4-5 вы почувствуете облегчение!