Я не пью. Сдавала недавно биохимию крови-там кальций на верхней границе. Сказали даже творог поменьше есть.Я сторонник того, чтобы сначала выяснить есть линедостаток элемента, а потом пить. Но это чисто мое мнение. Пару лет назад мне сказали попить цинк, я начала его пить, а он вот не лезет и все. Пропила 4 штуки и пошла анализ сдавать-пришел результат-цинк выше нормы. После этого всегда сначала анализ делаю.