Низкоуглеводное питание без ограничения ккал: в любом количестве и в любом виде(жареном, вареном,копченом,соленом, консервы), в любое время дня можно употреблять рыбу, мясо, птицу, яйца, сливочное, подсолнечное и оливковое масло. Мясо, рыба и птица должны быть приготовлены без использования муки, крахмала. Сыр не более 120 грамм в день. Овощи не более 3 стаканов (330 мл) в день можно: огурец, помидор (1 шт),салатные листья, шпинат,(капуста белокочанная, броколи, цветная, кабачок - не более 1 стакана в день), зелень, щавель, сладкий перец (0,5 шт в день), грибы (0,5- 1 стакан в день).  Запрещены к употреблению молочные продукты, кроме 2-3 столовых ложек сливок в день или сметаны. Запрещены к употреблению кофе, сахар в любом виде, мука,  мед, соки,газировка, фрукты, орехи, хлеб и хлебцы, крупы, спиртное, картошка, свекла, морковь, тыква. Майонез разрешен но только домашнего производства без использования сахара. Следует внимательно читать этикетки продуктов, т.к.иногда в мясную бакалею добавляют  крахмал. Желательно добывать физические нагрузки.Пить не менее 2 литров воды в день, именно воды не чая и газировки. У меня за неделю такой диеты ушло 2 кг.  Уверена, что к к середине июля скину 17 кг. Эффективность гарантирована, если будете все четко соблюдать при этом голодной вы не будете никогда. У меня лишних 15  - 17 кг, я на таком питании буду сидеть около 2 месяцев, потом постепенно буду добавлять  в рацион сначала орехи, потом ягоды, потом крупы, потом хлеб. Если интересно спрашивайте, с удовольствием отвечу, если Вам это будет интересно.