а в том и дело, что это не должно быть разовой процедурой! дело в том, что как это ни банально звучит - это таки придает уверенности в себе и играет положительную роль в данной ситуации - выглядеть на все сто каждый день - в конечном итоге дает результат. ИМХО, конечно. Мне лично это помогло очень. Но только одним этим проблему не решишь - важен комплексный подход. И немаловажную роль играет именно - заняться собой - во всех смыслах этого слова, не только внешне.