В общем секрет прост: меньше есть и больше двигаться. Я сама худела на 20 кг после родов и кормления, с 72 до 52, худела аккуратно, 2 года, много занималась спортом. Последние 5 кг ушли за 2 недели полного голода в клинике. но такие вещи после 35 лет уже не допустимы - пострадает кожа и лицо. Сейчас 8 лет спустя вес 57-60 (сезонные колебания  ) и он меня и окружающих вполне устраивает .Но вот что хочу спросить - что это на фото?? Кусман копченой колбасы, пирожные, в суммарной дозе равные недельной норме НЕхудеющего человека. Если это отражает представления автора о диете - автор, вы так не похудеете, а заболеете!! Опять же диета - это очищение и оздоровление, а значит всю правую сторону картинки (включая кофе) - надо бы отрезать и выбросить! Хотя бы на время.