Напишу всем сразу. Не важно как коктейли называются. Протеиновые есть и специальные спортивные и Гербалайф и Энерджи диет и много много других для похудения.Сибарит - это тоже протеиновые коктейли по сути.Доктор слим (М.Гинзбург - автор методики и коктелей, он пишет, что коктейли можно делать самим и пропогандирует низкожирное питание). Коктейль делается из творога с добавлением крупы, фруктов, молочки + допускается один нежирный прием пищи. Он также консультантом является систему Худеем Правильно.Кроме коктейлей хочется что-то жевать в любом случае.Я как и на одних коктейлях покупных хорошо худела, так и неплохо на коктейлях самодельных.Коктейли творжные я пила не три дня подряд, а в виде разгрузки 1-2 дня в неделю, летом в жару так хорошо худеть.На покупных был хороший эффект, но очень тяжело пить одни коктейли. Ушло 6кг, 3 вернулись за пару месяцев, 3 еще в процессе бросания курить, итого за пол года вес полностью вернулся. Но я не прилагала никаких усилий, чтобы худеть и держать вес.Ну и наверное как следствие строгих ограничений - вот такие срывы и никак в руки себя не взятьНо девочки многие разгружаются, от ужинов отказываются. И худеют все, кто берет себя в руки.Некоторые девочки замечают, что если с утра не есть, то день без еды на молокочае проще просидеть. Кому-то наоборот проще позавтракать.Опять таки в коктейли можно добавить замороженные ягоды, йогурт, отруби или клетчатку.Суть ведь в резком снижении калорийности, и потом возвращению к диетичному меню, и если не больше 3х дней подряд сидеть на низкокалорийном питании (экстремальном) меньше 1000ккал, то и обмен веществ понизиться не успеет и даст встряску организму.Но в покупные коктейли еще напихано витаминок много, так что к молочным коктейлям нужно тоже обязательно витамины пить.Но у покупных коктейлей есть еще эффект энерговозбуждающий. Любая тренировка после него намного проще проходит. Что касается протеиновых коктейлей, то не знаю, не тренировалась после них.Самодельные коктейли конечно будут намного дешевле выходить.В эту же тему: можно худеть на супах, например молочных в жару, на ТАНе, с огурцами и редиской и зеленью или на кефире. Да и  к слову любая разгрузка, хоть на яблоках и кефире в виде яблочно-кефирного коктейля)) будет обладать таким же эффектом.