Покупаю только йогурты и кефиры без наполнителей. Добавляем туда пару ложек варенья если хочеца фруктового. Сахара таким образом потребляется много меньше. Мое любимое утреннее - кефир с 2 ложками абрикосового варенья. Бабушка привезла как то желе из красной смородины, съели с йогуртами наперегонки.