ИМХО, смотреть по своим ощущениям. Доверяйте своему организму. Ну и спорт в умеренных количеств и без фанатизма, конечно, не помешает. Я в прошлую Б занималась йогой и плаванием. Тоже очень чувствовала, если пропускаешь пару занятий - сразу +1-2 кг. У меня просто склонность к лишнему весу, и я это знаю.