Я только вернулась с отдыха. Похудела за время отпуска еще на 3 кг. Утром ела йогурт  0% ( покупала в супермаркете , отельный был жирный )+ кофе с молоком . Обед у нас был часа в 4 , я всегда в ресторанах просила - рыбу без масла + салат .Ужинала ничем , тк из-за жары аппетита нет..