Еще. Перестаньте думать о нем, заменив мысли о нем нга мысли о себе. Все время анализируйте свои эмоции - что Вы чувствуете, почему - только не врите себе. То есть. "я ужасно злюсь, хочу, что бы ему было плохо, что бы он ползал на коленях. Зачем мне это? Я хочу видеть его унижение. Зачем мне это?" и т.д. Ну я как пример привела. Но Вы так должны каждую секунду думать только о своих чувствах