утром пресс, водазавтрак - 0% творог, 150 гр, 3 грамма сахара , кусочек серого хлеба 15 г, 2 кивиперекус - кофе, две сливыобед - будет овощной салат из капусты, редьки, помидоров, паприки и вареный бульгур, граммов 200на перекус кофе, вместо ужина шоппинг