Такое дело. Сейчас вес 67, рост 169Я уже несколько лет занимаюсь шейпингом и не могу достичь заветных 53 кг, которые должны у меня быть по тестамМне нравится сама программа тренировок, но я мне не нравится система питания, без которой результата не будет, потому что в неделю всего 2 тренировки по 55 минутСуть там такая, что надо питаться дробно по чуть-чуть, но потреблять мало белка, стараться придерживаться правильного питания, все съеденное записывать и считать вещества. На один прием пищи НЕ должно приходиться больше 20 гр белка, 13 гр жира, 20 гр сахара и 40 гр крахмала. Итого в день 40 гр белка, 35 жира, 80 сахара, 120 крахмала. За 5 часов до тренировки нельзя есть животные белки, за 3 часа до тренировки нельзя есть вообще, 3 часа после тренировки нельзя есть вообще, через 3 часа после тренировки можно съесть только сырые овощи <100 ккал, а нормально поесть можно только через 5 часов после тренировки. Я соблюдаю интервалы, но чувствую себя усталой и голодной. У меня в голове касса, которая считает эти граммы и плетка, которая меня хлестает, когда я срываюсь. А срываюсь я часто, потому что устаю морально. Короче результата нет. Вернее он был вначале, но я не удержала вес, была 58, которые дались очень тяжело, я себя прямо в узел тогда завязала, но в какой-то момент не выдержала и сорвалась. Потом за три года постепенно набрала.Теперь я думаю, может попробовать заняться фитнессом. По ощущениям мне уже не хватает нагрузки, но добавлять ещё одну тренировку и полдня ходить голодной мне тяжелоМне реально надо похудеть хотя бы до 55. Поможет ли мне фитнесс или это будет шило на мыло?Нагрузку я переношу хорошо, занимаюсь регулярноИнетерсны также ответы тех, кому фитнесс реально помог похудеть. Мышцы наращивать мне особенно не надо, у меня от природы очень хорошие пропорции