Просто старайтесь донести до себя мысль, что "все пройдет, и это тоже пройдет". Я вот реально себе каждый день говорила - завтра будет чуть легче, это когда-то станет легче, станет лучше, я успокоюсь, это пройдет... Именно эта мысль грела - что такие дичайшие эмоции не навсегда.