Сядьте на корточки, подогните ноги к груди, голову опустите, руки подняты ладонями вверх параллельно шее. При кувырке плавно наклонитесь вперед упирясь в пол руками, голова опущена к груди, основной упор на руки, и перекувырнитесь, следя, чтобы ноги оставались прижаты к груди и перекатившись плавно по позвоночнику. Во время переката рук опускаются вниз и дополнительно отталкиваются от пола. Тело при этом должно оставаться в сгруппированном положении. При необходимости руки поднимаются в исходную позицию и совершается следующий кувырок. Здесь важно именно сгруппироваться правильно и можно кататься как мячик - 4-5 кувырков подряд. Руки страхуют шею, перекат по позвоночнику идет плавно - никаких проблем даже на деревятнном полу кувыркаться, а уж на матах в спортзале ничего кроме удовольствия.