нагрузка зависит от высоты палок, скорости и главное правильной техники. Пробежки, изумительно, но при беге нагрузка на суставы превышает вес тела в 3 раза, при ходьбе с палками она меньше собственного веса, к тому же если человек никогда не бегал, имеет лишний вес и скажем не юн, то бегать ему весьма проблематично.