А какой лишний вес?как давно?Я почему спрашиваю.Если вы этот вес наедали и належивали (образно) в течение многих лет, то вы же все равно скатитесь в привычную рутину по возвращению.Неужели совсем нет сил менять себя? Потихоньку, не спеша, любя и хваля себя за каждый маленткий шаг вперед? Закрепляя привычки?