Занимаюсь с 1 сент в тренажерном зале,3 раза в неделю с инструктором.Расписал мне 7 разовое питание,плюс не пропускала тренировки,в одно и то же время занятия...Итог: минус 5кг,и минус около 10 см в объемах.Карнитин сказал вводить со 2-3 мес тренировок,жидкий и перед тренировкой.