Зависимость )) временами подсаживаюсь (когда работы много), потом сползаю. Из чисто эгоистических соображений -  когда будет опять много работы, придется увеличивать дозу, иначе не поможет. Да и для желудка неполезно. Для отвыкания - снижаю количество, стараюсь высыпаться, подменяю черным чаем, потом и его убираю до 1-2 чашек в день.