Врач считает, что даже мало  Она, конечно, не диетолог, а семейный, но большой курс диетологии проходила, к тому же на серьезных европейских конфах по питанию бывала не раз. Ну а я сама кучу мед.литературы переводила на эту тему.Говорить о каком-то там громадном количестве сахара во фруктах - смешно  5-12г в среднем на 100г. Если до предела обожраться фруктами, скажем, 2 кг фруктов - это 100-240г углеводов. Это даже до дневной нормы углеводов не дотягивает. Никаким диабетом там и близко пахнуть не может. Быстрыми углеводами можно только банан назвать, а всё остальное имеет в составе клетчатку, поэтому углеводы получаются хоть и не медленные, но и не такие уж быстрые. Да и мы не диабетики, чтоб настолько заморачиваться гликемическим индексом.Я летом практически одними фруктами и ягодами и питаюсь, в августе яростно поглощаю арбузы килограммами. Ну овощи еще, на ужин немного шашлыка, курицы, кефир пью - белок-то тоже нужен. И всё прекрасно - анализы шикарные, сахар низкий, худеется, если надо, легко, стоит немного ограничить калорийность.