ну сидеть за компом и думать как пройдет боль  - как минимум неразумно. минимум - отойти от компа и лечь на пол. спать на твердом пока не соберетесь к врачу, а там глядишь и лечение поможет. сама мучаюсь со спиной и могу сказать, что сидеть - если не самое вредное для спины. моя кума поменяла работу - т.к. просто не могла с своими грыжами долго сидеть. очень хорошо для спины - плаванье. мне лично (у меня предгрыжевое состоянии) помогло сходить к врачу, который мне сказал мазатьс финалгоном и выполнять комплекс уражнений для укрепления мышц спины, не поднимать тяжестей, меьше сидеть, больше двигаться, много плавать.и было ещё лекарств немного.  в комлесе  помогло. на зарядку  я уже забила, но сидеть долго - спина напоминает о себе. а досидеться вы можете до того как одна моя знакомая - я вся такая незаменимая, я просто обезбаливающее выпью\уколю да и все. ну так полгода на больничном и хорошо, что не осталась инвалидом. так что думайте о себе и о семье и выбирайтесь к врачу.