После 15 лет поддержания веса, потерянного ровно как у вас, за 3 месяца - 15 кило, я поняла, что главное в нашем деле - полноценное питание и спорт.Потому что для поддержания веса приходится либо постоянно сидеть на урезанном рационе, либо увеличить физическую активность так, чтобы все съеденное нормально тратилось.Постоянный урезанный рацион приводит к нездоровью, организм привыкает к малоедению, начинает запасать из даже этого малосъеденного, количество еды приходится еще больше уменьшать - и получается замкнутый круг.Тем не менее, даже если много лет это удается выдерживать, с возрастом и с диетой ткани организма становятся уже не такими бодрыми, постепенно тельце дряблеет. Да и обмен веществ, сниженный диетами, с возрастом становится еще хуже.Когда доходишь до состояния прироста веса от одной лишней морковки (это не метафора, это мой личный опыт ), понимаешь, что дальше пути нет. Надо возвращаться.И вот тут приходится долго, постепенно, кропотливо возвращаться к нормальному питанию. Да, с потерями, с увеличением веса. И без спорта тут никуда.Посему резюме: сбросить 15 кило - не сильно сложная штука при наличии силы воли. Вот удержать потерю, да еще грамотно удержать - вот главная задача