кегелирую я и так),это ощущается и мной и им)),но хотелось бы помощнее сжимать),лично мне кажется,когда я руку себе туда запускаю,что у меня там как в тронном зале простор)))),мне кажется это после родов...а роды были 10 лет назад...и что такое лифт,расскажите...или где почитать?)