Только  хотела запостить советы, но меня уже опередили. С третьим пупсом уже дважды их применяла, все работает. А уж с первыми двумя сколько раз все это проделывала. Так что все проверено. У меня еще каждый раз темпа высоченная сразу.За пару дней беспрестанного следования пунктам все проходит.Цедиться легко и самой. Удобнее всего под душем это делать. От периферии к соску, полной ладонью. Тут особых видео не надо, все довольно просто. Мужа бы я не стала просить, потому что самой лучше ощущается какая сила надавливания требуется, имхо.