Рис содержит мало натрия(удерживающего жидкость в организме),но много калия(способствующего выведению натрия).А вот булочки и шоколадки выплюнь - кака!А витамины можно не только орально принимать, но и колоть. Причем так он лучше всасываются. Для разгона метаболизма вполне подойдут прогулки пешком Даже если по состоянию здоровья запрещены другие виды спортивных нагрузок, то ходьба поможет поддерживать физическую форму, и не даст мышцам атрофироваться.