"Например, когда приседаете делаете выдох, встаете - вдох. Т.е. нагрузка должна быть на выдохе."нагрузка действительно должна быть на выдохе, а в приседах основная нагрузка когда встаешь. Если я не путаю. Только вчера в Смите приседала под присмотром тренера