Катя, ничего не мизерные!!!Плотный завтрак, на обед ты еще не голодная!!!Через 3.5-4 ч. обед-Садишься и ешь медленно, сначала овощи, потом уже белок и гарнир, и наедаешься.Потом через 2.5 часа опять ешь полдник...потом опять через 2.5 часа ешь ужин...и получается, что ты постоянно ешь, ты не голодная.Ну и в промежутках еще и перекусы можно делать, я не делала потому что наедаласьЕще и на ночь кефир можешь пить