Считаю, что по необходимости.  Если организму не хватает, то можно попить . Я как противница витаминов во время беременности пила их после родов, когда кожа стала на руках и ногах сухая и начала трескаться, помогло. Еще пью магний (не от тонуса конечно ), просто мне от него хорошо, головные боли не беспокоят.