Да ну бросьте  Что значит - сколько надо съесть, чтобы получить норму? А норма - это сколько по Вашему? Природа мудрее нас с вами - и она синтетические витамины для беременности не предусмотрела. Следить за питанием просто нужно, побольше разнообразить рацион. Не знаю Вашу подружку конечно. Ну вот я в первую Б обходила синтетические витамины стороной - и усё прекрасно  И сейчас не собираюсь ставить на себе и детке эксперименты, питаясь разной химией.