спорт это замечательно. но своим питанием Вы  нарушаете обмен веществ, Вам надо серьезно продумать свое питание.    Просто расскажу,что в 18 лет я оч.сильно поправилась... сидела на диетах..а потом жрала..опять голодала по книгам,худела и опять набирала еще больше...это была мука...я начала читать мед.литературу и поняла,что самое важное-это обмен веществ и если его нарушить-то диеты и пр. бесполезны просто все вернется ,да еще и в большем кол-ве..ведь наш организм генетически бережет себя от голода и если Вы мало едите,то как только начинаете просто обычно питаться-все идет на запас..ведь организм помнит,что недавно было плохо -нехватка пищи и надо копить..... Я завидовала своим худеньким подругам,которые ели все и были стройными. Теперь мне 35 лет,я ношу 42размер и я самая стройная из моих подруг,а вес держится с 20 лет. Можно делать разгрузочные дни (хотя я их не люблю),но питание даже при диете должно быть сбалансированным-нельзя организму показывать,что Вы голодаете..иначе результат быстрый в обоих направлениях..быстро похудеете и быстро наберете и так всю жизнь..туда-сюда??