В исходных данных у автора нифуя нет )) Про крупы и макароны  данных не было. И таки да, для меня кабачки с салатом это НЕ нормальный ужин. Я этим не наемся. Мне надо мясо/птицу/рыбу в качестве главного блюда, гарнир и салат.  Так что котлета с кабачками у меня пойдут как главное блюдо с гарниром,  к нему салат. А лисичками я водочку закушу. Люблю, понимаете ли, стопочку ледяной водочки в холодный осенний вечер под грибочки тяпнуть. Предвосхищаю ваш следующий вопрос - вес 52 кг при росте 172 см. Семья питается также, обильно. Толстых нету. Язвенников тоже Так что спорить не буду. Вкусы и аппетиты у всех разные. НЕ нужно считать свое меню единственно правильным