У меня был хигхт гуард, который научил меня не сжимать зубы. На верхнюю челюсть одевался. Жаль я его сломала случайно.  А новый страховка не очень покрывает сделать. Еще я заметила помогает спать на спине с головой ровно на затылке, тогда челюсть более расслабленная.