У меня муж худел со 112 кг до 78... При этом он всегда занимался спортом и мыщцы для него обязательно приложение к мужественности.Я сама, честно говоря, дальше 70ти не забиралась, сейчас 52 и до идеального 50 чуть-чуть осталось. Но я не об этом. Попробую рассказать как мы худели, это конечно жестко в плане ограничений, но действенно.С едой просто углеводы в минут (никакого сахара,хлеба, макарон, картошки и тд), максимум белка и травы/овощей.Сейчас скажу то, за что меня вполне вероятно закидают тапками - первые дня три лучше принимать слабительное. Объясню - кишечник забит не только свежей едой, но и тем что там уже по каким-то причинам осталось... Надо чистить.Вода - чистая 1,5-2 литра в день. Знаю, что прописные истины, но излишки воды, которые уже застряли в организме надо сгонять...Аэробные нагрузки.. Хотя бы длительные прогулки. Я не предлагаю сдавать кросс и нормативы средней школы, но гулять (не сидеть, а именно двигаться) в комфортном режиме обязательно.И да... вес большой так что чтобы не было потом проблем с обвисшей кожей принимайте аевит и карнитон. Первый будет подтягивать кожу, второй добавит энергии.Удачи =)