нужна мотивавация, для чего нужно худеть...ну попробуйте себя сфоткать в голом виде на фотик, 	 закачайте фотки в комп и посмотрите.	 Сразу бросите пить	, а значит вечером будет легкий ужин и салат+рыбка из пароварки	 Вообще на первое время просто достаточно убрать только 2 продукта, муку и сахар	 и раст. масло не лить, а употреблять дозировано, не более 2х ст.ложек в день	 и все остальное можно кушать, только не кг, а стаканами