зато долго есть после такого завтрака не хочется.ну вот позавтракала в 8 утра. потом на работе часов в 11 - кефир с отрубями. потом обед в 13-30 - курицу с грибами и 1 огурец съела. вот сейчас стакан кефира выпью. на ужин будет творог с зеленью, 100 гр. всё.много воды пью вот и получилось 5-разовое питание у меня