мало ужина! Ужин по кол-ву должен быть равноцене завтаку! Добавьте к кефиру помидорку/перцик/огурчик или фруктину.А не боитесь сорваться с таким завтраком? Я ем что-то вкусное и вредное, чтобы потом сдержаться!