Ем отварную гречку без соли с раст.маслом, питьевую Активию с разными вкусами и яблоки. Иногда отварную индейку на обед, иногда салат из помидоров с огурцами, отварные без соли кальмары(2-3штучки в день).В принципе, все Так и худею.В моем топе все это очень подробно написано.