я кручу в одну сторону - против часовой стрелки. В другую сторону мне как-то некомфортно, неудобно. Просто, как правило, человеку удобнее какое-то одно направление. Это сразу понятно, если покрутить в обе стороны и сравнить. Существует мнение, что правшам проще вращать хула хуп "против" часовой стрелки, а левшам -"по", но есть исключения. На эффект влияет регулярность занятий, понемногу,но каждый день желательно. И правильно вес обруча для себя подобрать.