есть адидасы я в них с палками хожу на свой 37 купила 38, но вот подойдут ли они для бега, не знаю. Обувь  снашиваю на внешнию сторону. термины можно по немецкиА с бегом да есть вопросы. Думаю для начала чередовать бег и ходьбу , 3 минуты бег , 3 ходьба.Но с удовольствием воспользуюсь вашим многолетним опытом.Чтобы не оффтопить можно в личку