во ты мне вопросы задаешь не знаю я отчего у меня отвесы углеводов, думаю, да, многовато. утром стандартно ем овсянку на воде с черносливом + обычно баранки там разные, печенбги, обед - супы (гороховы,чечевичный, борщи, щавелевый) + чечевица или фасоль или гречка с грибами, ужин стараюсь салат, но вот его-то я ем с соевым соусом, а иногда и с маслом. У меня отвесик должен был быть больше, но я наелась начосов с безалкогольным пивом за день до взвешивания я сейчас не особо надеюсь похудеть - не набрать бы