ну это не совсем послеродовой, это уже проблема, если 4 года не уходит. Я думала у вас на руках младенец, первый месяц как родили. Тогда заниматься им надо, как раз зима впереди, никто его не увидит. У меня у знакомой совершенно безобразное тело было после рождения ребенка, лишний вес, все в растяжках. Она сначала стала правильно питаться, потом вовсе стала вегетарианкой + плавание - и сейчас фигура гораздо лучше, чем до рождения ребенка. Так что ищите свой вариант и удачи.