пресс 200, наклоны 100завтрак - 0% творог, 150 гр, хлеб где-то 15 г, кофеперекус - яблоко, кофеобед - винегрет (200 гр)перекус - два 0% йогурта по 60 кал, кофеужина не будет (о выполнении отчитаюсь)1,5 литра фруктового чая плюс 0,3 л воды утром