Вам не должно быть стыдно . Это неконструктивно . Все мы люди, все ошибаемся. Ну, сделали что-то неправильно, поняли это, сделали выводы и, теперь старайтесь поступать правильно. Каждый имеет право на ошибки . Часто человек попадает в "заколдованный круг" - делает что-то не правильно, ему стыдно, но он опять почему то делает не правильно. Надо убрать самобичевание и понять почему не получается делать, как наметил. Возможно, и часто так бывает, потому что хочется немедленного и окончательного результата. А так не бывает, и можно снова "сорваться". Тогда делите цель на мааааленькие подцельки . А возможно, Вы просто устали  Весна, авитоминоз и все такое.