Причем тут возраст? И в 50 бегают, и в 70. Другое дело, что начинать надо постепенно - или восстанавливаться после долгого перерыва. И надо с тренером начинать и все прочее. Для похудения - лучше интенсивная ходьба для начала, а уж потом решать, тренироваться ли для бега.