Домик 0% хороший, но для поедания))) Я его с фруктовый йогуртом валио мешаю (для того, что бы больше сладкого было) или соусы из него делаю. Для выпечки беру любой творог "обезжиренный" в пачках, но он гад все равно содержит 1,8% жира)) НО! Худеть не мешает! Как только вес встанет (если вообще встанет), то исключу! - вот с этого все и началось (брала в том же утконосе):http://s50.radikal.ru/i127/1110/af/e64adba59de2.jpg (прочитала на сайте Дюкана (рецепты) из какого именно творога делают девочки выпечку. А так, любой (почти любой! надо читать сзади пачки % жирности - не более 1.8) обезжиренный творог в упаковке типа брикет подойдет))) Ходить надо чем больше, тем лучше!!! Я случайно сорвалась недавно и как-то незаметно для себя съела ТРИ бутерброда с мягким белым хлебом со свининой, промазанных майонезом, листом салата, помидором и соленым огурцом - муж делал себе )))))))) Очнулась тогда, когда уже было поздно... Итог: два часа ходьбы и на следующее утро отвес -300грамм))) НО!!! Это не значит, что можно ходить и есть все подряд! Это я Вам на всякий случай пишу, вдруг так же крышу соврет )))Ссылку сейчас найду. А про находку - спасибо)) Я когда села на диету, три дня провисела на сайте дюкана и форуме, много чего прочитала, так что диету знаю на ура)) Спрашивайте, если что)) рада помочь! Так как знаю что такое, когда просишь помощи, а тебе отвечают одной фразой: жрать надо меньше))) С этого началось мое пребывание на форуме "фитнес и диеты" )))))))))