строгое имхо. Стрёмная какая-то диета у этого Протасова. Почитала твой набор продуктов на день и первая мысль: срыв будет очень скоро, несмотря на "три волшебных" яблока, которые ну никак ломку по сладкому не заменят, НИКАК. После такой диеты возврат кило будет обязательно, как только в голове щёлкнет: положеное время на соблюдение этой диеты истекло. Это диета-однодневка, а не система, которой можно без ущерба для себя придерживаться всю жизнь. Лучше бы на Дюкана тогда села, что ли. Он так похож на Монти , прямо списан с него, с вкраплениями отсебятины, чтобы не заподозрили в плагиате .