Ложимся в 21-22, встаем в 7-7.30. За ночь просыпаемся раза 3 точно, бывает и больше. Перекусываем и дальше храпака даем  Потом (в завис-ти от настроения, кол-ва сна ночью) с 9-11 спим 1,5-2 часа. Через 3-4 часа опять спим. Дневной сон получается 2 раза, часа по полтора-два.