Теперь к этому добавьте 4 упражнения, какие хотите, на выбор, благо интернет ими богат: 2 на живот, 2 на ягодицы. И поделайте их утром до еды каждый день, пока вы на этом балансе. Займет от силы 5 минут. Но вы ведь можете найти эти 5 минут утром? И посмотрите, как вы себя будете чувствовать. Гарантирую, что хорошо. И вам захочется ваш маленький комплекс разнообразить. И тогда добавите еще парочку на спину. А еще через какое-то время поймете, что вам хочется большего и сами создадите себе программу упражнений. Лиха беда начало . Всем трудно начинать. У всех свои дела, устоявшиеся привычки, лень, в конце концов. Если я вам начну себя в пример ставить, вам станет стыдно за ваши отговорки . Но и я тоже с чего-то начинала и тащила себя за волосы сама. Мотивация у меня сильная - очень хочу влезть в свои летние вещи, не комплексуя. У нас уже весна, мы уже сняли куртки и сапоги, и у меня времени мало.