да ты что??? одним листовым салатом я не питаюсь. Я ж с голоду сдохну. Не, салат + что-то ещё ОБЯЗАТЕЛЬНО: либо мясо нежирное, либо рыба, либо чечевица, либо макароны из цельной муки или, за неимением, из твёрдых сортов пшеницы, либо быстроприготовляемая пшеница Ebly (продаётся в КООПе, вот тебе ссылочка на неё, узнала о ней из одного промонтиньячного блога, её официальный ГИ на сайте Монти 45 http://www.ebly.fr/ ), либо гречка, либо рис басмати. Оченно супы моно-овощные уважаю именно на ужин. Но и они не являются единственным блюдом, потому что, как и листовым салатом, я ими не наедаюсь. Если только это не чечевичный суп. Тогда да, он + салат - и дело в шляпе. Могу ещё забацать себе такой ужин: чёрный хлеб Pumpernickel (ГИ 45) с Кантаду с хреном и красной рыбой + салатик. Кисломолочку не ем, мне утренней порции хватает за глаза, зато пристрастилась делать биршер на вечер, если меня накроет, а меня обязательно накроет . В общем, свой ужин я врагу ни за что не отдам, мне он самой нужен .