Во-первых, вам надо успокоиться. Просто заставьте себя, потому как иначе начнется замкнутый круг плюс вред малышу. Во-вторых, к валерьянке можно добавить пустырника, беременным тоже можно. А в-третьих, почитайте про дыхательную гиманстику Стрельниковой, выберите приемлемые для вашего положения упражнения и попробуйте. У дачи вам!