Мне кажется, что лучше купить гантели разного веса и делать всякие упражнения типа того http://wikifit.ru/?p=2261Я делала подобную тренировку (подобную, потому что не все упражнения могу сделать, например, 8 даже 1 раз не смогу - не умею из позы планки отжиматься), по сравнению с бегом на дорожке это и не монотонно, и очень эффективно.