Нене Понимаете, жир все-таки не убирается локально, по крайней мере, спортом и питанием. Поэтому человек худеет всей тушкой за счет превышения расхода калорий над поступлением. Накачать железный пресс можно тренировкой, но если не убрать жир, будет железный пресс под слоем жира.  А чтобы жечь жир, нужно меньше/правильно питаться и тратить больше, тренируясь. И вот все базовые упражнения на пресс тратят минимум. То есть, приседания или отжимания дают гораздо больший расход энергии, чем планки или кранчи.