Какой нахер массаж и гимнастика, у меня когда спину прихватывает я встать не могу, даже ноги еле двигаются. К сожалению после вторых родов стала страдать болью в спине. Трусы не помогут, я утягиваю спину поясом для похудения, или специальным, у отца беру.