Я все, что набрала в первом триместре сбросила, пока лежала три раза в больнице на сохранении, поэтому могу посоветовать больничную диету - не перекусывать, готовить варенное-пареное-тушеное без масла и практически без соли, пить воду. На таком питании сбросила несколько кг за 10 дней. Удалось прибавить к 22 неделе 3 кг всего (у меня двойня). Правда сейчас вес пошел вверх, за 2 недели +2 кг.