Честно? - Мне было проще мотаться по разным часовым поясам, чем пережить прошлую зиму. От смены пояса вот лично меня колбасит ровно один день, до первого сна в урочное время (то бишь вечером по местному времени). В Штатах адаптация длилась двое суток (все-таки ну очень большой сдвиг), все что меньше 4 часов я не замечаю вообще.