можно на ты, мы ведь сестры по несчастью)первые 2 дня взяла себя на слабо, и зачеркивала дни в калндарике, теперь каждый зачеркнутый день и взгляд на календарик (должен висеть на видном месте) прибавляет уверенности, что все получится, на нем так скажем наглядно видно результат. И еще, когда хочется закурить, тоже смотрю на него и с каждым зачеркнутым днем все больше жаль, если сорвусь, к чему тогда были эти страдания) В общем надо по максимому свои достижения визуализировать, мне так помогает.