Если тренировка по наращиванию мыщц, то можно пить. Чтобы мыщцы росли нужно мноооого белка есть. Я прямо не в силах съесть дневную норму, хотя тренер настаивает, чтобы ела ещё больше нормы, потому что у нас белок не очень высокго качества. Рыба мороженая, куры не пойми какие.. Белка нет нигде в таком количестве, как в белковом коктейле в расчёте на 100 гр.Но я не пью, потому что по мне это химия. Не люблю порошки всякие