Вариантов масса. Вы вольны решать сами. Ваш выбор косвенно зависит от того насколько вам это мешает, сколько длится, сколько времени вы готовы посвятить борьбе с этим явлением, какие методы лечения предпочитаете вообще по жизни.Возможно, вам надо пойти к психиатру, возможно уехать в Индию медитировать, возможно-заняться аквариумистикой или рисованием, пойти работать или наоборот уволиться, выгнать мужа или наоборот выйти замуж, начать принимать антидепрессанты, затеять многолетние беседы с аналитиком, вставить волшебную серьгу.....Ну а по опыту..... По опыту пробуется всё, а заканчивается все равно приемом таблеток))