главное настрой,ем два раза(всегда не завтракаю)в 12-13 и 18-19ч.(жирное,сладкое,хлеб не ем,порции сократила)после 19ч гоняю чаи,много пью минералки.Сейчас даже не хочу есть вечером,двигаюсь много,у меня трое мужиков.Муж за 19лет привык что я всегда стройная,поэтому стимул хороший (худею не первый раз,после первых родов,вторых,после операции на сердце(2мес.назад)),и всегда так,за месяц до 10 кг.,сейчас даже не напрягаюсь,не в ущерб здоровью,потом иногда разгруженные дни и все...)))