Упражнения только на верхний пресс. Там еще курс на нижний есть - про него не забывайте тоже (почему-то называется уровень 2). А еще надо косые мышцы проработать  А что вы хотите? - в клубе АБС с инструктором пол часа на пресс, а не 8 минут )))