девочки помогите пож. посчитать сколько калорий в день я съедаю? Нужно сбросить 8 кг. Завтра стартую с этого меню.меню:Завтрак: 200 гр готовой овсянки на воде без соли и сахара, но с заморож.клубникой (черникой)+ чай б/сахараОбед: овощи на пару (или свежие)200 гр с кусочком отварной рыбы или курицы (200 гр)Ужин: обезж. творог 200 гр или овощ.салатЕще в день я съедаю 2-3 яблока зеленых и 1 банан (не всегда)Как думаете тут не больше 1200 ккл?Муж подарил беговую дорожку, планирую каждый день по 40-50 мин ходить в быстром темпе (бегать мне нельзя)+пресс и упражнения на руки. За 2 мес можно сбросить 8 кг как думаете? а то в старую одежду не влезаю, пол года сидя дома располнела Буду признательна за советы