Одной банки 190 гр вполне достаточно, это же почти стакан. Цель ведь не наесться от пуза, а чтобы утолить/заглушить голод. Мне, например, трудно отказаться от ужина или не есть после 18 часов (я спать ложусь в полночь). С удовольствием слопаю 1 детскую баночку какой-нибудь "говядины с овощами и рисом" часов в 19-20 - и про голод забыла. Ну, может, кто привык по две пиццы за раз есть и желудок себе разбил до невероятных размеров, тем наверное, недостаточно 1 баночки. А если у человека лишний вес небольшой, и речь идет о сбрасывании лишних пары кг - это хороший выход.