Во первых обязательно сцеживаться, иначе застоится и тогда мало не покажется! Можно поменьше пить это уменьшит количество молока, перед сцеживанием массаж груди очень аккуратный, одна ладошка сверху, другая снизу и в противоположные стороны как бы поглаживаем "поворачиваем" сверху тоже гладим в низ по направлению к соску. Прикладывать капусту, она снимает воспаление за счет того что холодная.  Сразу все эти проблемы выбивают из колеи но если успокоится и не паниковать а следить за грудью, то скоро всё наладится и проблем не будет.