Интервальный бег был всегда. Я до 20 лет занималась легкой атлетикой, одна тренировка в неделю была посвящена именно интервальному бегу. Бежали так: 200 м. очень быстро, 200 м. медленно, восстанавливая дыхание и так где-то 1,5-2 км. максимум. Но на стадионе это делать гораздо легче, т.к. ускоряешься сразу и бежишь вперед широким шагом с высоко поднятым бедром, а вот на беговой дорожке так бежать проблематично, у меня не получается правильно выставить скорость, я начинаю обгонять ленту, дергаю скорости и в результате сбивается дыхание..