Вчера Малахов показывал упражнение для расслабления спины- на полу одну подушку под голову и две под ноги и лежать так. А вообще лечиться, почитайте http://www.nano-rf.ru/?part_id=2,63,69&articles_id=419   много людей лечили там грыжу- муж связан со спортом.