потому и срыв, что весь день сдерживаетесь. пар надо спускать постепенно - не на ребенка конечно. Сублимируйтесь как-нибудь.По поводу психолога: нам очень помог наш районный, методом тыка выбранный (ибо с деньгами была напряженка, выбирали из бесплатных). В каждом районе есть служба психологической помощи, там действительно хорошие специалисты, выбирайте того, кому поверите и доверитесь с первого взгляда. Просто тупо ходите на прием к каждому по-очереди.Проблема самоконтроля решается элементарно на уровне телески. то есть с проявлениями научитесь справляться буквально через пару сеансов. На эмоциональном уровне все конечно сложнее и дольше.Советовать кого-то конкретно смысла нет - то что подошло мне - не факт что подойдет вам. Так что просто пробуйте,, смотрите по ощущениям. если есть дискомфорт - до свиданья, переходим к следующему.С книгами не связывайтесь. На 80% это просто шарлатанство и выкачивание денег + 10% для специалистов, сами не разберетесь + 10% действительно работающей для широкого круга, но! не факт что сработает на вас. Люди не компьютеры, у каждого свое сочетание клавиш для перезагрузки.