1. Встаете на локти и колени на полу и стоите сколько сможете по времени.Мне такое положение "коленно-локтевое" с середины беременности прописывают по 15 минут 4 раза в день  и называют это дренажным положением, для того чтобы почки разгружать... На переворачивание почему-то никак не сказывается