Так я не Вам рекомендую. У Вас такой панцирь, что до Вашей нежной души не добирается не только плохое, но и бОльшая часть хорошего  И раните своими колючками всех вокруг. Лучше им от этого  точно не станет, психологически защищаться они не умеют, а самооценка и так на нуле. Как научить "строить стены", я не знаю. Лань вон пытается, не знаю, поможет ли.