Нашла. Ну дык она детей и сумки таскала, понятное дело, позвоночнику от этого хана. А штанга 10 кг вообще ни о чем, обычно работают со своим собственным весом. Ну и конечно, штанга только для совершенно здоровых спинок, а не надорватых  Так-то я сама не то что не спец, а вообще зал только в кино видела. Просто пересказываю, что тренеры и сами занимающиеся утверждают.