на практике л-карнитин жир не сжигает. ну т.е. заметного эффекта похудения нет. но он очень сильно придает энергии во время кардио-тренировки, т.е. во время банального бега-велосипеда. считается, что он помогает переносить энергию из жировых клеток в мышцы, т.е. опосредованный жиросжигательный эффект есть, но он только за счет продолжительности тренировок идет.для силовых и занятиях типа пилатеса он никаким боком не поможет.