з - кусок отварной курицы + бутер с сыром+кофе без сахарапер - мороженое в стаканчике вкуснейшееобед - салат овощной + курица+ гречкапер - чай зеленый и одно шоколадная конфетаужин - маааленький кусок отварной курицы + моцарелла нагрузка - 3,5 км полубег/полубыстрая ходьба. и 17.07 я увидела 300 г отвес молодец я