если хотите ответить конкретному человеку, то нажимаете кнопочку "ответить". 	 А " Написать новое сообщение на эту тему "- не надо писать.Написать новое сообщение на эту тему - кликаешь, если хочешь спросить просто в теме, а не у конкретного человека. вам ответит уже любой.А то не понятно, к кому обращаетесь. 	 На системе ХП- нельзя пропускать приемы пищи.Отказ от основного приема пищи ( а это обед)- грозит огромным обжорным срывом. 	 И есть как раз придется на ужин, что не способствует похудению.Если на работе есть микроволновка, то вообще проблем нет взять обед с собой.2 огурца + в контейнере картошка с кур. грудкой например. И 2 фруктины на второй завтрак и полдник.И место в сумке не так и много займет этот контейнер, сейчас можно и не большой купить на 250 гр.Фрукты- это не еда основная, а ПЕРЕКУСЫ!!!Фрукты можно есть на второй завтрак или на полдник.Например домаЗавтрак каша на воде забелить молоком+сыр+хлеб полезный.На работеПерекус фруктОбед тарелка овощи+гарнир+ белок.перекус сладости разрешенные или фрукты.ужин дома тарелка овощи+гарнир+ белок.На ночь кефир 1%Ага, на ХП нужно есть много и часто. 	 Перерыв между приемами пищи не более 3-3.5 часа, чтоб потом не скушать в 2 раза больше еды