Специально засекала одну неделю каждодневного эллипса не меньше часа-двух в жиросжигательном режиме при контроле питания - НОЛЬ изменения веса. Тело то может и подтягивается сколько-то, еще отличная кардионагрузка но мыж тут о весеНе знаю, может у всех организмы разные, и надо на себе все пробовать. Я на элипс и прочие кардиотренажеры забила - ну если только совсем делать нечего а подвигаться охота, кровь скажем так разогнать.