Причём тут рис и причём тут диета? Нужен здоровый пбраз жизни -- ето не диета ето всегдааааЕсли вы едите рис то нужен толко коричневый не обработаный.. И заххем его ан гарнир ест всё врмеаыз?? Глупост какаы.. Нужно так составлаыт еду чотбы всё бло в вашемитании нонпонемногу очен.. Еште фасол!! Но не из банок в них болше намного калорий в фасоли много того хто нам нужно и углеводыни белки.. Еште фрукты овощи короче займитес тем что надо ест могу пирслат где сколко калорий в каких рподуктах