и еще, побольше ходите пешком.Я когда убирала гормональные 30 кг и таблетные +26 кг (которые наросли за месяц), очень много ходила пешком по 2-3 часа в день+ фитнес 3 раза в неделю+тренажерный зал 2 раза в неделю.Но я молодая была, быстро убрала их, а после 35 лет похудеть с гормональные кг очень сложно.Удачи, у Вас все получиться