если на кефире-то я тоже не выдержу. за то у меня отлично идут разгрузки на мясе-рыбе-куре: причем можно сварить говяжий язык и есть его целый день. больше 600 гр физически съесть сложно, т.к. он достаточно жирный. наедаешься хорошо, а отвесы после таких разгрузок 1 кг всегда. рыбу я семгу вообще запекала в духовке (т.е. даже не варила), курицу варила или запекала. просто без гарнира и хлеба ела. попробуй, это не голодно