Вы ее освойте и переходите на другие.Я на 8 кг похудела в свое время с программой "Как достичь совершества",но когда начинала заниматься,сдохнуть хотелось))Зато результат хороший.Сейчас форму поддерживаю.Сначала занимаюсь по "секрету идеальной фигуры"(хорошие упражнения на 5 точку),2-я часть(пресс,руки) по "совершенству".Как-то так))