не вериться что я ем 1 тыс. кл??По белку у меня всегда недобор, и по углеводам.Яйца я не ем, потому что там жира в 1 яйце- 6 гр.Мне это мегамного, Общий вес получается куриная грудка отварная 100 гр в день, сыр 30 гр или 50 гр ( но тогда кур. грудка 50 гр) и творог 9% 100-200 гр, + фрукты мандарины 2-3 шт, 2 яблока.примерно так.И то муж говорит, что я ем много!!! Вот хочу после 16.00- перестать есть.в обед салат ( 50-70 гр отварной грудки) и на ужин салат ( сыр туда 20 гр или 50-70 гр отварной грудки)