у меня первый раз "спину схватило" когда 1-месячного ребёнка на руках держала, в ванной ребёнка мыла, больше всего испугалась что не выдержу и уроню его, кое-как сползла на пол и до телефона доползла, мужу позвонить, ко мне хиропрактора на дом вызывали. Мой хирипрактор никогда не вправляет без предварительных "разогревательных компрессов" и массажа. Тоже со специальным поясом сидела (он на коленки надевается) потому что ходить было ещё пол беды, хуже всего для меня было сидеть (а работа сидячая  ). Помогли по рекомендации опять таки хиропрактора спец. упражнения с мячом и Пилате.