"У меня после последних родов окончательно полетела спина, поэтому мне запрещена все, где задействована нижняя часть спины."ХХХХХХХХВот смотрите. Без сильных мышц спины ваша спина будет только хуже с каждым годом.Вывод - надо тренировать мышцы.Как? Силовой тренинг.Если есть серьезхные диагнозы, то необходимо консультироварться с врачом или спортивным тренером, но токьо таким, кто не отмахнется от вас стандартной фразой: "никаких тяжестей!", а готов вам программу разработать.______"Да нет, мне не принципиально будет мой вес 52 или 55, главное же внешний вид, понятно, что мышцы тяжелее и если они у меня будут, то я готова и 55 весить. обвисшим дистриком быть не хочу. Мне нужна красивая здоровая фигура,а не изнеможденье себя до истощения."ХХХХХПриятно читать! Жму руку.