Ну всю воду не сольешь, и толку от этого? Слил-залил. Про тренировки. Их много. От просто быстрой ходьбы мало толку. В зале на дорожке есть, кажется, интервальный режим fat burning, это ближе к теме.Я сейчас для снижения % жира к силовым добавила вот такого типа тренировки, 2 в неделю: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3792365http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4075927И раз в неделю упражнения с гирей)). Очень явный результат. Вот что-то типа такого. Beachbody Insanity еще круче. И среди групповых должно быть что-нибудь подобное. Главное, не перегрузиться при этом, есть нормально и спать достаточно часов.