Сейчас диеты никакой нет, просто ем 4-5 раз в день и зашиваю рот  за 3-4 часа до сна. Т.е ужин в 19.30.,т.к. ложусь после 23часов. Спорта нет, есть пробежки и ходьба. Плюс занятия самостоятельно по диску.)