Стакан воды с лимономУпражнения на пресс и низ спиныЗавтрак - овсянка на молоке, кофе, творог100гр с 2ч.ложками клубничного джема, мазала на хлебцы-молодцы 5шт.Перекус в 13 - полоска молочного шоколада, мандаринкаПерекус в 15 - кофе+полоска мол.шоколада, мандаринкаОбед в 16 - брокколи отвар. - 200гр, 3ст. ложки коричневого риса, гр.120 отварной тилапииПерекус перед тренировками - кофе+батончик с л-карнитиномПока набегает 1263КкалИз нагрузок - аэробика и батутПерекушу яблочком и если что кефиром догонюсь