У меня завтрак и белковый, и углеводный. Сочетание нисколько не мешает худеть. Как правило, я съедаю треть пачки обезжиренного творога, залитого 2,5% кисломолочкой (ряженка или йогурт), чашка кофе без сахара, два овсяных печенья и кусочек сладкого - шоколада, халвы, или еще какое-нибудь баловство. Больше сладкого за день стараюсь не есть вообще. Кстати, наедаюсь этим от пуза, это довольно большой объем еды получается. Перед обедом и ужином, чтобы не переесть лишнего и не чувстовать себя голодной, во время диет выпиваю таблетку диетрессы. Сегодня у меня горстка риса и кусок куриной грудки - на обед, а на ужин гречка. Ну и есть надо нормальную еду, а не Гербабайф, разумеется, об этом даже и упоминать нечего