Разве ж макароны и хлебушек и каша на молоке вредная еда? Сдоба, торты это да)  Я мясо тоже мало ем- не хочу. Но каждый день ем орехи- грецкий, миндаль, кешью, фундук на завтрак. Штук по 5 каждого. Молочка кроме творога, и то не всякого,  тоже не идет(  Кушай, что хочется, в пределах разумного, организм, думаю, чувствует, что ему нужно)