завтрак - 3 мушмулы, 50г ветчины, кусочек авокадо, тушеные баклажаны.перекус - зеленый коктейль (банан, мангольд), еще один бананперекус№2 - 200г клубники, 50г ветчины, треть авокадообед - куриная грудка на пару, тушеная капуста, 7 маслинполдник - 1 кг черешниужин - настой из мяты и вербены, штук 20 кедровых орешковнагрузки:- 45 мин плавание- 45 мин велосипед- 30 мин. лазания по деревьямесли б не КД, то наверное,  побольше на велике погоняла бы