Объясняю: девочка спортсмен и для участия в крупных соревнованиях нужно попасть в определенную весовую категорию. Никогда ранее на диетах ребенка не держала и, как это делают другие(заставляют тренироваться в пуховиках и утяжелителях), никогда не делала.  Она у нас любитель сладенького и мучного и недостатком веса не страдает. Физнагрузки каждый день почти. Так что только диета. Но я боюсь отмены булок и шоколадок будет недостаточно, потому и попросила совета общественности как сбалансировать питание, но похудеть, да еще и сохранить силы для соревнований!