Здорово, поздравляю. На самом деле это куда важнее похудания. А что за упражнение "замок"? У меня были неприятные ощущения в голени, тонус мышцы. Мне мануал дал упражнения на растяжку. Но я их выполняла через раз, часто забывала. Теперь делаю регулярно с БФ, иногда просто, иногда "с дыханием". Гораздо лучше стало. И с шеей лучше, тоже теперь делаю с пристрастием . Правда, один раз меня после занятий межреберная невралгия накрыла. Не вздохнуть-не выдохнуть, пошевелиться не могла. \В пятницу иду к мануалу, возьму упражнения и на эту часть, буду делать