Советую Вам с кальцием принимать совместно омега-3 кислоты - они помогают его усваивать очень сильно. Я вот кальций специально не принимала, но месяц пила омегу-3, у меня ногти стали крепкими. Оказалось, омега-3 хорошо с кальцием дружит!