ну почему всегда так: как только аноним - так обязательно что-то нелестное, с недовольством?! Зачем приписка "глупые вопросы"? Если для Вас это глупый вопрос - ну и шагайте мимо, зачем отвечать? Автор просто интересуется об эффективности именно аквааэробики. Может, у человека дилемма - каким именно видом нагрузки заняться. А Вы сразу - "глупый вопрос"...