девочки, привет! наверное я заканчиваю худеть, сделала расчет жиры- мышцы,  согнать осталось 200 грамм жира, а мышцы надо растить, аэробные движухи мне сказал тренер не делать, только качатся ну и пилатесь. а вообще старость не радость, едет у меня весь таз вправо в том числе и тазобедренный сустав и болит зараза, надо делать новый комплекс упражнений чтоб укрепить мышцы в этом месте, а то развалюсь скоро