Не крутить.Не крутить именно этот - он для вас тяжеловат, судя по всему.Не крутить вообще, ибо никакой пользы для подтягивания именно живота обруч не даст. И никакого тонуса мышцы от обруча не приобретают. Он скорее массирует и разминает область, по которой елозит