И потом 600 ккла это не так и многохороший омлет +  кофе с чем то (сыр, хлеб зерновой, творожок какой то)вот и 500 ккалИли 2 нормальных бутера с зерновым хлебом сыром и овощами + кусочек мяса постного на этот же бутер + кофе тоже около 500.Куда уж меньше ест то