Зачем прекрат=щать есть?Надо есть. Вкусно, разнообразно, с удовольствием.Зачем бегать? Двигаться надо. Хоть бегать, хоть танцы, хоть игры в мяч с ракеткой, ролики, велики, плавание.Потом и силовые можно добавить, только чтобы все в радость было.