Быстро не надо.  Уберите сладкое, мучное, колбасы, масло одну чайную ложку, исключить сметану.  Готовить в духовке, на пару.  Питаться 5-6 раз в день. Пить воду чистую. Вес пойдет вниз. Ну и спорт бы хорошо. А почему времени нет? 30 минут всегда можно найти. Я тоже на гв, похудела (если считать с момента родов) на  15 кг, гв еще продолжается, спорт 30 минут 4-5 раз в неделю.