После анализа своего детства, выявления психологических проблем и причин  их возникновения, нужно начать с ними прощаться. То есть, постепенно начать вести себя по другому. К примеру, если мы говорим о контролирующем поведении, то просто необходимо останавливать себя от бесконечных "ты куда, с кем, когда, почему, зачем, где ты был, послушай меня - я лучше знаю, делай по моему иначе..., ты ничего не понимаешь и т.д." - все то, что и является контролирующим поведением, включая подслушивание, подглядывание, контроль связей и времени и т.д. Постепенно поведение измениться неприменно