Не, знаешь я уже за 5 лет подзабыла многое, а в видео какие то приемчики для себя зафиксировала, причем понравилось то что это не упражнения до родов, которые все делаются легко и просто, а аименно в период схваток,потому как женщина все-равно выбирает положение максимально удобное ей при боли... вот оно и надо.Там говорится еще о родовом стуле, вот на таком я и родила своего младшего, потому как уже не могла закарячится на кушетку, и родился он с первой потуги, даже ничего выдавливать не надо было как они там на видео тужаться , он сам выплюхнулся в руки акушерки!