Если у вас гипер-лордоз поясничного отдела, то спасают кулачки под попой, чтоб помочь пояснице прижаться, и ноги поднимаются легко и непринужденно. Если же поясница прижимается к полу, но боли при нагрузке не уходят - значит к врачу.