Действительно невнятно написала))Колени болели при ходьбе по лестнице, выполнять обычные приседания и прыжки было невозможно. Серьезной травмы, с которой нужно идти к врачу, не было, конечно. Это был результат bb insanity с плохой подготовкой.Все прошло. Прыгать пока не пытаюсь, но с лестницами проблем нет, обычные приседания выполняю спокойно.После медленных приседания прямо очень четко чувствуется тепло в коленях.