Да я в обед делаю: кусочки курочки грамм 50-70 кладу в горшочек, лук колечками, морковку колечками, овощи заморозка или свежие, кроме картошки, посыпаю прованскими травами,  заливаю чуть водичкой и в духовку. Через минут 40-1 час все готово, можно с бульончиком типа супчика есть, можно как жаркое на тарелочку и 30 гр зернового хлеба. Могу еще чай с печенькой попить. Ну тогда это уже обжор получается. Вот теперь без печеньки хочу после обеда обойтись, а вечером все же кефир. А то у меня получается ужина совсем нет.