Интересуют ответы девушек, достигших определенных результатов от посещения тренажерного зала. Сколько времени вы там проводите? Сколько тратите на аэробные нагрузки (беговая дорожка) и сколько на силовые упражнения? По сколько надо делать подходов каждое упражнение? И нужно ли сидеть на диете? Спасибо за ответы.