я тоже разгрузки не люблю, но просто взять себя в руки не получается, вижу прибавку на весах и получаю от этого стресс, который и начинаю заедать сладким, вот и думаю, может молокочай поможет вернуться в стройнеющие ряды, все таки отвес будет, настроение поднимется, глядишь опять аппетита не будет