Ой, ну я новичок, конечно. Гиря у меня 30 фунтов. Я с ней приседы и выпады делаю.Но а) уже мало для приседовб) мне вообще не нравятся сейчас кубковые приседания. У меня ощущение, что идет перекос в нагрузку квадров, а не ягодиц. И воолбще, мне нравится грудную клетку распрямлять, а при кубковых у меня так не получается.Так что я пошла в зал к тренеру, но тренер меян пока к штанге для приседов не пускает   Ничего, скоро добъем ОФП.