Девушки, в "жир" отложатся любые (!) лишние, незадействованные калории.И не важно, когда вы их съели.И совершенно верно, что а) есть надо минимум за 2-4 часа до сна (4 часа - если у вас мощный семеный ужин. 2 чсаса - если после плотного обеда/полдника, вы ужинаете легко).б) нельзя голодать вообще, а вечером на ночь тем более.в) вечером лучше легкий (нежирный) белок плюс зеленые овощи.