Затягивать нельзя, последствия плохие будут, пока есть время исправить надо исправлять. Попроситесь на электрофорез или как-то еще называется на то, что расслабляет. И конечно массаж не самой, а у специалиста. Очередь на массаж в поликлиннике может год идти, а вам тянуть нельзя, а то так и останется, ну не совсем так, конечно, но может.