да, я знаю, делаю. Махи, выпады -с манжетами на щиколотках по 1 кг. Гантели - по 2. Много повторов..Только вот, последний месяц, ну, прямо, нет сил и всё. Ничего не делаю. Грущу.Живот худеет за один день на кефире до позвонков в пупке, а вот попень, мать ее...