Предлагаю в это топе продолжить тему приведения себя в порядок после родов.  Скопиую сюда сообщение из прошлого топа:шла на роды 80 кг, причем 7 из них - прибавила за последнюю неделю -это была вода, которой было просто нереально много в организме. Отеки страшнейшие. Ну в итоге домой приехала 68 кг, ща уже 67. Итого -13! Буду еще скидывать обязательно!!! сейчас с ГВ разберемся и начнем. Главное, без обжираловки. Первые 3 мес достаточно просто нормально питаться , руководствуясь здоровым образом жизни. Из нагрузок - пока только активная ходьба с коляской, причем насколько активная - каждый определяет сам , в зависимости от состояния организма. Постепенно можно наращивать темп и ходить оч быстро, почти бегом. ГВ сжигает примерно 500 каллорий в день, поэтому жесктие диеты ни к чему. Пока во всяком случае. Пресс и прочие упражнения добавляются взависимости от  уровня физ подготовки и состояния после родов. Я так надеюсь через месяц уже приступитью  ну я меня до фига всего, целый комплекс, так  что обязательно верну свои 60, потом 58,  а потом  и 55!