А что вы делаете на ноги? Худеть вам не надо на мой взгляд, надо качать ноги, им очень не хватает объема. К сожалению дома, очень тяжело это делать, дома на похудение легче заниматься чем на наращивание массы, т.к. для полноценного наращивания массы нужно постепенно увеличивать вес. Т.е. занятие для увеличения объема строятся на небольшом количестве повторов с постепенно увеличивающимся весом ( к примеру, приседания: 4 подхода 15,12,10,10 повторов, на последние повторы берется вес более тяжелый). Очень хорошо приседать со штангой, при правильной технике - эффект потрясающий, но дома это невозможно. С выпадами надо быть очень аккуратной, техника на них должна быть идеальной.