Та пряям. ты потом изо дня в день просто копировать часть будешь. очень удобно и все готовые блюдауже есть забитые, или можно самой просчитать рецепт.. быстро.И действительно полезно, заостряешь внимание, что оказывается то жрешь совсем мало, а по факт сыр - жирный, орехи тоже, масло в салате тоже. Все это в целом грубо дает 100 гр и 500 ккал.Просто через неделю начинаешь понимать, что можно очень плотно и сытно питаться без вреда для фигуры. И в 1200 ккал можно ОГОГО сколько сожрать по объему, вопрос чего =)