ну дозированно - это когда как... иногда прям более чем порция выходит, нечасто я так балуюсь, но бывает. грешна. А обед тебя мой не смутил? А полдник? Там между прочим калорий - дофига, от такого особо ужинать не хочется. Можно и брокколи с варенцом.   Жора сильного нет, но если ем мало - тошнит дико и вообще плохо, поэтому ем не оч много, но гораздо больше, чем при похудении, где-то на 30%.