Вы главное выдохните и поймите - это не конец света, все хорошо будет, с этим живут долго и счастливо! Очень хочется вас поддержать.Сама отсидела на этом столе год, привыкла, втянулась, всю семью перевела на него, сейчас можно все - все равно многое готовлю по привычке с него.На вскидку рецепты писать трудно, сразу память уходит, как когда просят хороший анекдот рассказать...Вы спросите поразвернутей: чего охота, -  расскажу как извернуться и впихнуть в рамки пятого стола.Из общего:что можно и нельзя перечислено везде, при первых прочтения складывается впечатление что нельзя ничего и остается только лечь и помереть, это брехня ибо диета полноценная и на ней можно сидеть всю оставшуюся жизнь. Соль, имбирь, корица - это все пряности которые вам можно, не забывайте о них. Теперь конкретика.Возьмите за привычку есть по утрам кашу. Это самый безпроблемный и полезный завтрак. Если самой варить лень - 15ти минутная овсянка на половине мощности в микроволновке. Не извращайтесь с овсянкой на воде без соли и сахара - у вас нет цели возненавидеть диету, ваша цель сделать питание подходящим и щадящим организм. Добавляйте в нее сливочное масло(разрешенные несколько грамм в день), варенье из некислых ягод, изюм, корицу, в общем живите вкусно, все что нельзя - перечислено везде где упомянут 5й стол.Если проблем с кишечником и желудком нет, а шалит только желчный, то вам повезло и вы можете есть сырые фрукты и некоторые овощи. Яблоко в день - ваш маст хэв и второй завтрак.Обед из овощного супа на воде(или молочного супа или без супа по летнему-то времени), отварных или запечных в духовке овощей(можно макароны, крупы, на гречку не напирайте), салата из разрешенных овощей и отварных мяса, рыбы(нежирные сорта, хек например) или птицы. Можно отваривать на пару  - любите паровые котлеты из щуки, хека, сома, куриной грудки, индейки.  Когда пройдет чуть-чуть времени рыбу-мясо -птицу после отваривания станете допекать в духовке, можно добавлять тертый сыр или делать соус из крахмала разведенного в молоке, наслаждаться запеканками от предварительно отваренного мяса. Когда организм стабилизируется совсем можно будет есть запеченую без отваривания рыбу(даже дораду, сибаса).  К чаю можно немного зефира(половинку) или пастилы. А вот шоколад надо забыть.Полдник лучше творожный: творог, сырники в духовке или пароварке, творожные запеканки. Если надоело - сыр(твердый, не острый и не очень жирный)+кефир.Вечером отварное мясное блюдо и разрешенные овощи(в зависимости от наличия жары или сырые или отварные).