Капуста, огурец, помидор, перец сладкий, (короче, любые овощи, которые можно есть сырыми) + творог до 5% (любой, с разным творогом получается разный салат, очень вкусно с зерненым) + йогурт или кефир. Я этот салат на протасовке ем обязательно хотя бы 1 раз в день. Баааальшую миску С третьей недели можно добавлять куриное филе или мясо - тоже очень вкусно!