В продолжение темы про углеводы. Посчитала я свой суточный рацион, и поняла, что не добираю по калориям, причем именно по белкам (с жирами и углеводами все ок). Т.к. бобовые я плохо переношу, яйца каждый день не могу и не хочу, творог не люблю, да и с мясом в последнее время не очень отношения складываются... то что, мне остается пить протеиновые коктейли???? Я как-то всегда думала, что они только для спортсменов. Может я еще какие-то варианты упускаю?