Девочки, вопрос. в первый день, понятно...был вводный курс, быстренько все показали и все. А я то, ничего не запомнила. Мне бы хотя бы понять...кардиозона - это в начале или в конце? c чего начать разминку? или может, у кого хорошая ссылочка есть.