физ. нагрузка - это понятно, я стараюсь) хожу в фитнес, стараюсь на любые занятия, т.к. надо чтоб кто-то с ребенком посидел и иду на занятие, какое там по расписанию)диета - пока не особо могу, кормлю грудью еще, но все же ограничиваю себя... только на животе же не жир, а кожа да мышцы ни как не стянуться)прочитала тут про диастаз (расхождение прямых мышц живота), у меня есть совсем чуть-чуть, как мне врач сказала, это что же получается, без хирургического вмеш. живот не исчезнет, так и останется...??? пресс качай не качай...