Да какие там силовые))) это я назвала так, отжимания с колен)) приседания до половины, дальше колени болят))) нижний пресс с трудом поясница болит)) вот такие силовые. С гв вроде все ок, хочу еще чтоб с общим состоянием было повеселее. Хорошо помогает гулять с коляской долго