Физнагрузки бывают разные. Мы с мужем в прошлом спортсмены, муж до сих пор занимается, а я ленюсь. И всё равно и у него, и у меня остоехондроз. Не в нагрузке дело, а спец. комплексе упражнений. Мужу полегчало, когда он начал эти упражнения делать постоянно, каждый день. Я только-только начала лечение, так что пока не могу сказать о результатах. Массаж тоже не помешает.