проходили. Перед сном, если не пробежка, как вам выше советуют, то прогулка, даже когда холодно, потеплей оденьтесь и вперед. На ночь чай ромашковый или молоко теплое с медом. Боже упаси перед сном телевизор, комп, все, что со светящимся экраном, хороший позитивный романчик в руки и в постельке на чистом белье понежиться, комната на ночь с открытым окном. Утром начните постепенно с пальцев ног на ногах, стоп, ножек и выше, выше, выше обливание прохладной водой, а вот на ночь не нужно принимать горячую ванную. Лекарство не могу советовать, не врач, каждому свое. И не читайте советских газет, это уже шутка, но с новостями полегче, много в них негатива. Удачи и крепких вам снов