позволю себе дать Вам пару советов:1. почитайте книги Шелтона: ортотрофия, голодание и подобны, раздельное питание2. этот совет следует из первого, переходите на раздельное питание, есть можно многое, но главное не смешивать3. используйте закон Парето - 20% действий дают 80% результатов - тоже самое и с похудением, проанализируйте свой рацион, свой образ жизни и постарайтесь исключить то, что ведет к полноте - замените4. не ешьте сладкое и вообще углеводы после 12 часов5. спорт, спорт, спорт6. очень тяжело себя заставлять что-то не есть, что-то делать - меняйте установки в своей голове, старайтесь мотивировать себя, получать кайф от самого процесса7. забудьте про то, что похудеть можно быстро - если худеете быстро, то и набираете быстро вес назад - перестраивайте свой образ жизни и рацион постепенно, кардинальным изменениям организм очень сильно противится, но постепенно это делать легче, еще раз - забудьте про слово БЫСТРО