от боли поделайте эти упражнения, простые, но могут помочь. лежите чем дольше, тем лучше.http://www.egoscue.com/webmenus/ECiseHTML/30.htmlhttp://www.egoscue.com/webmenus/ECiseHTML/31.htmlhttp://www.egoscue.com/webmenus/ECiseHTML/27.html