Нас учили так,  махровым полотенцем после душа тереть соски по 5 мин каждую грудь. Я в первую делала, но не часто. Сейчас каждый день натираю. И когда моюсь, мочалкой тру, купила грубую мочалочку. Всё надеюсь, что поможет.