Тоже есть (или были) проблемы с позвоночником в трёх местах (шейном, поясничном и ещё где-то). Врачи не помогли. Решила сама физкультурой )) Сначала пилатес, здоровая спина и йога, потом тренажерный. Вобщем, укрепила мышечным корсетом и уже несколько лет ничего не беспокоит. Сейчас занимаюсь всем и очень много.В тренажерном обязательно берите инструктора, сами не изобретайте, можно навредить.Удачи!