слушай, ты только в недельный зажор то не уходи!!! 	 А то вернешь все взад.9 кг за 4 мес, это супер результат, молодец 	 Ты сейчас на стабилизации веса сидишь.Коже тоже нужно время, чтоб подтянуть ее.Ты лучше аромамаслами побалуйся, скрабами там разными.Ты у меня в паспорте читала про то, что я делала с кожей??Вот можешь все по порядку делать, отвлечешься от веса. 	 Пусть организм отдыхает.В углеводный день, я ела много с утра каши, в обед много овощей, на полдник 1 шт пастилы или 1 зефирка.( ты можешь есть 1-2 фрукта). Отруби.Из гарнира на обед, можешь есть гречку и бурый рис- но не более 100 гр на тарелку.Картошку и макароны пока не ешь, нужно сделать плавный выход из Дюкана.Если бы у тебя не было нарушений, и вес стоял, можно было бы и на БУЧ сесть, но на БУЧ- боюсь тебе башню сорвет, и начнешь есть быстрые углеводы их там можно в микродозах в виде исключения.А тебе их пока нельзя.Если сейчас за месяц похудеешь на -2-3 кг, кричи ура.Только в зажор не уходи.У девчонок, после бросания Дюкана все взад набиралось.делай плавный выход из Дюкана, уходи в круиз