некоторые упражнения очень долго делаются. Лично я не выдерживаю столько. зато нашла для себя вариант такой: там, где долго и неприятно из-за заскорузлости тела, делаю 26 раз - одно из магических чисел кундалини, как я поняла. А потом сажусь в свободную позу, скрестив колени, и делаю корневой замок на вдохе 2 раза, пока инструктор надрывается . В таком ритме и время МОЁ сокращается слегка и не так напряжно с непривычки. Хотя упражнение "лягушка" с трудом довожу до 16 раз. Но и этому рада. Попа аж горит после всего комплекса. Я прям чувствую, как она наливается . Хе-хе... здоровый дух в красивом теле. Мизогин умрёт .