Точно, мышцы никуда не деваются с возрастом, просто  надо мало есть, желательно после 18.00, а спать можно и через 6-7 часов ложиться  Катя Миниманова и ее система тому пример  Вы ж читаете на английском, уверена вам подвалстно почитать исследования по поводу диет и почему 95% набирают вес обратно в течение 2-х лет