без овощей голодно очень, вода одна. Если блендера нет, то хоть вилкой подавите. Я в прошлом году суп этот ела, скинула 11 кг. Неделю суп ела, 2 недели просто нормально питалась, соблюдая умеренность в еде и основные принципы здорового питания.