В идеале да.Тем более если есть желание вылечить какую-то хронь за разумное время.А если для себя для профилактики, то можно и один.Ну и еще, лучше сделать один раз 5 минут (когда времени в обрез) чем не сделать вообще.   Не успеваете 2 по 15 - делайте 2 по 5... Лучше что-то чем ничего.И месяц себя все же запинывать, а дальше оно втянется само, станет легче.