когда как! если возвращаюсь с занятий после 10, то последняя! т.е. часов в 5-6 получается последний прием пищи. Если прихожу с фитнеса в десятом часу, то обычно еще пью стакан кефира или ряженки или чай с вышеупомятнутым нежирным сыром.