а у меня любое употребление чего либо в неограниченных количествах особенно углеводов даже таких которые во фруктах и орехах ведет к увеличению веса. и вобще я заметила любые урезания каллорий также впоследствии приводят к моментальному возврату веса. так что единственный вариант мой медленно медленно и навсегда.