Натусь, я на море тоже не нарушала, только 2 раза 1 раз тортик кусочек, как положено до 12.00, а второй раз на обед картошку жаренную.Но я много ела фруктов. Черешню гр 300, персики или абрикосы 500 гр и все равно набрала +5 кг за 2 недели. Это при том, что делала аквааэробику и ходили много.А ела стандартно.Утром омлет из 1 яйца из микро+сыр 30 гр.Или каша+сыр+хлеб зерновой.На море черешняна обед салат огурцы+помидоры+салат с 1 ст.ложкой масла оливк.На полдник персики или абрикосы.На ужин кефир 1%От того, чтоб  не спать, попробуй элеутерококк, почитай в инете, может тебе подойдет.Пустырник форте- от нервов.На ночь, 1 чайная ложка меда.Мне и настойка помогает, быть живчиком, когда уже все чувствую, накрывает и засыпаю.Я тоже мало сплю, ложусь спать в 1.30, а встаю в 6.30.В пятницу, я уже не человек. А еще и в субботу рано встаю в 7 утра на учебу.1 день воскресенье только поспать.