Втрое  - спорт.Опять же, рост/вес/возраст? Какая у вас физ форма?два раза в неделю - это ОЧЕНЬ МАЛО.Я не могу ходить в зал вообще пока. Ребенок маленткий, муж очень много работает. Когда ребенок спит - я делаю дом дела или пытаюсь работать из дома.Я пробовала заниматься вечером, когда все угомонились. Не пошло. Я очень устаю за день.Я занимаюст утром в 5 часов.Если есть возможность по метражу  - утром занимайтесь дома ДО того, как все встали.Во сколько дети встают? Пусть, в 6-6.30.Вам надо встать в 5.20. В 5.30 вы начнете 20-мин треникровку.Потом растяжка минут 5, потом бегом в душ - еще 5 минут. Потом останется время на выпить кофе в тишине и начать утро.