У нас в РД приходили врачи по восстановительной физкультуре каждый день. Так вот, сказали все лето много ходить и плавать - и ничего более серьезного. Типа организм 9 мес разбалансировался, теперь надо 9мес восстановится. После 9 мес можно уже серьезные силовые нагрузки. Вот.