спасибо. я себе под нос уже насыпала отрубей. если что-то в рот положить хочется - делаю глоток воды. не помогает, съедаю отруби. умом понимаю, что на автомате берешь кусок, когда все берут и нахваливают. но руки делают, отключая мозг на время.