вполне возможно, что у вас просто очень слабый мышечный "костяк", который не держит суставы  (это если исключить соли и прочее)у меня был не только хруст, у меня в течение двух лет болел тазобедренный сустав  каждый раз вставала со стула/кровати в полусогнутом положении и хромая, потому что пока "не расхожусь" болел ужасно, не могла толком на ногу наступить. Даже проверилась в доль и поперек, рентген и прочее, все ок. И это при том, что я бегала почти ежедневно. Пока мне друг спортсмен не сказал, что у меня катострофически мало мышц и они не держат суставы )) начала делать силовые и буквально через три недели все прошло. Но это мой индивидуальный случай и лишь мой опыт