Хех, а я то подумала))ну 16 минут это ерунда. Впихивай эти упражнения когда можешь хоть в 13 хоть в 16.Да это понятно что цель у нас тут у всех одна))Я имею ввиду что ты хочешь от кача? Но несложно догадаться, что тонус мышц)))А жир будешь сгонять в бассейне))Ничего там не сбалансированно, целый день ешь то одну картошку, то только творог и кефир.Так-то все продукты хорошие, только их надо есть все в один день в небольших пропорциях, вот тогда да, будет баланс