Я тоже с утра в себя впихнуть ничего не могу, особенно в 5 утра (на работу рано встаю). Для себя нашла выход - в блендере взбиваю: творог, молоко или йогурт, замороженные фрукты, далее по желанию - отруби, льняное семя или что-то еще. Добавляю по вкусу сахар или фруктозу. Получается вкуснючий коктейль. Вроде как не совсем еда (ну типа бутер или каша), но питательно и полезно. С утра пролетает только так.