1. Упражнения в домашних условиях могут быть еще каким спортом.2. Вам абсолютно правильно говорят, что убогое питание, а тем более голодание лишит Вас еще части мышц, снизив основной обмен, и офигевший организм, пытаясь выжить усилит тенденцию сброса балласта (мышц, расходуют много, в отсутствие нагрузки не нужны) и запасания на черный день любой морковки и редиски в виде жира.3. Чтобы вытащить себя из этой ямы надо серьезно поработать и над питанием и над образом жизни. Результат того стоит, честное слово. Иначе совсем тупик.