З. От хлеба отказаться, сыр на брынзу, яйцо отварить, добавить помидор или огурец.О. Лучше взять 2 рыбы.п. Кофе гляссе - это вообще "не на диете", кофе с мороженным жутко калорийное - убило всю диету.у. можно салат овощной, можно мясо отварное даже с салатом. Мне кажется, надо чаще "полезное" кушать и отказываться от макарошек, гляссе и прочих хлебушков.