вреднее молочных продуктов точно найти сложно!  но я - веган, у меня немного (точнее МНОГО) иной взгляд на полезное и вредное, так что не обращай на меня внимания возможно, ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ разгрузка на фруктах - не лучший вариант, потому что многие из них содержат высокий гликемический индекс. Что касается просто разгрузки на фруктах - то это неотъемлемая часть практически любой школы здорового питания.