я тоже взрослая образованная женщина, но раньше у нас таких пособий не было. Эти задания вам не предлагается использовать в дальнейшем, а даются для того, чтобы убрать какие-то блоки - здесь и сейчас - т.н. прокачка. Такие крышесносные практические задания - это как удар, пройдя через которые вам потом будет не страшно делать какие-то абсолютно простые вещи : убирается страх перед подходами, общением, просьбами. Безусловно, не всем подходит, но эффект и польза намного выше, чем только читать научно-попул. лит-ру психологов или проходить теоретические тренинги.