Я худела без завтрака.Я не могу с утра есть, а если впихиваю что-то на завтрак, то жру целый день и отвратно себя чувствую. И сейчас не завтракаю. Я похудела с 72 до 55 за полтора года. Способ - спорт и умеренное питание. Еда и шоколад, и после шести. Главное - это движение и спорт в течение дня и не превышать суточный максимум калорий без учета спорта. Так худела и так сейчас живу, похудела лет 15 назад, всю беременность по тому же принципу жила.Так что все индивидуально про завтрак. Но надо много двигаться и меньше жрать