Я скажу совсем банальную вещь, и Вы, наверняка, сто раз ее слышали. Даже минимальная физкультура тоже способ держать вес в рамках или даже снижать. И совсем для этого не обязательно ходить в спортзалы и даже из дома выходить. А заодно и способ забыть про диету, со временем. Понятно, что есть люди, которые любую физактивность люто ненавидят, но хорошо, если они могут лопать все подряд и не толстеть. У остальных выбор невелик. Выбрать, что их больше раздражает - упражнения, вечный голод или лишний вес, и от этого уже плясать.Чем больше нагрузка, тем больше можно есть. Чем больше мышц, тем больше можно есть. Все лучше, чем умирательная яма(