У меня всего и много Фрукты всякие, казинаки,печенье, салат, гречка, рыбная поджарка.А вечером - шампанское, клубника, мясо из духовки, сыр, огурцы, оливки.в довершене всего перед сном ещё и хинкали вот такая пятница.нагрузка -40 минут на беговой дорожке