Рацион нормальный, только сладкого много. Калорийность, не зная вес съеденного, не прикинуть. Если взять примерные необходимые для похудения 1200, то надо еще помнить о том, чтобы съедать не более 300 ккал в течение каждых 3 часов, ведь процесс похудения идет круглосуточно. А сладкое этому сильно не способствует.(хе, еще с детского сада думала, что полдник - это то, что между обедом и ужином  )Творожная масса небось не самолично сделанная из нежирного творога с клюквой, а сладкая и со всякими добавками? 300 ккал наверняка съели. И вскоре утрамбовали аж 280 ккал жира и углеводов!Ну зато остальное хорошо. Только нежирная сметана - все равно жирная. Натуральный йогурт и полезнее, и со смешной калорийностью.Второй день. Всё бы ничего, но вот пломбир... Да еще вечером 2 кексика - похудание насмарку.Салат с оливковым маслом, если его там более 1 чайной ложки - калорийная бомба. Но кладут ведь минимум столовую, да? А там 17 грамм - 153 ккал! Майонез в три раза менее калорийный Третий день. Опять сладкий творог. Плохо. Вот мандарины - хорошо. В одной мандаринке не больше 15-20 ккал.Рис белый - все равно что картошка или булка - быстрые углеводы. Но иногда можно. Только если еще и сметана присутствует, то уж больно нажористо получается.Сок - вообще вредная вещь - резкий скачок сахара в крови и никакой клетчатки. Сама пью только овощные и изредка гранатовый.Котлеты, надеюсь, жареные на антипригарной сковородке без капли масла? или в духовке запеченные? Ну и без хлеба и прочего всего такого?Красное мясо - это славно, вот только говядина - чемпион по холестерину. Любая. Я бы больше на курицу налегала. А вообще мое любимое мясо - индейка. Идеальный вариант. И котлеты из нее мегавкусные с гавайской смесью.