У меня плохо сокращалась. После каждого кормления (ну или почти после каждого ) ложилась животом на пол на свёрнутое трубочкой полотенце - мин. на 15. Потом мне акушерка дала горчичный порошок, надо было с ним парить ноги по 10 мин. Ещё самой массировать матку, пытаясь её "подвинуть" вниз. В общем, всё это помогло, матка сократилась, избежала я укола. Удачи!