С яблочным соком железо усваевается  лучше. Можно и цинком заменить, сейчас в аптеке каких только био добавок нет, но врачиха сказала что цинк для дайсопрта очень действенно-пролангирует эффект .........Я железо пью не потому что мне хочется, а потому что мне надо, когда курс закончу посмотрю какие цинкосодержащие добавки есть в аптеке ......Зря кстате что устриц не хочешь, это же так вкусно