тоесть при грыжах только лежать можно?? О_оделала.у меня 4мм. надеюсь еще можно справиться с помощью гимнастики. Мне не нужны(ттт) пока блокады и прочие уколы, я могу двигаться. просто не все из йоги делать можно. врач подберет после осмотра. И после этой гимнастики,пока сама делаю, лучше себя чувствую. Вытяжение позв делать нужно,гимнастикой.