У меня плохой рацион сегодня: завтрак - цикорий с молоком и вареньем из смородины, каша овсяная на молоке. Перекусов несколько: яблоки, штуки 4 и 2 мандарина. Обед: хачапури (просто на работе угощали, не стала отказываться). Ужин будет кефир с отрубями. Вечером - минут 40 на орбитреке будет и минут 20 силовых. Хачапури правда было в 12 дня, думаю, ничего страшного. Но не полезно как-то )))