Упс, у нас с вами диаметрально разные представления о перекачанности у артемовой на мой взгляд ужасно перекачаны квадры, некрасиво  но это имхо. У меня не супер перекачаны, куда там.... Но есть диссонанс с другими мышцами, это видно. Приседы я делаю правильно, училась с тренером, она мне технику поставила. Но не хочу больше делать с тяжелой штангой в тренажере, мне кажется там как раз нагрузка на квадрицепсы больше даже при правильной технике. Хотя бы рухелслайф читала тоже, кое-что есть конечно, как везде, но маловато конкретики вода одна. Я все советы для себя примериваю, будь то миро, хелслайф и т.д. Ну вот у этой дуры ( меня она тоже раздражает своим хамством) есть реально полезные для меня вещи... П.с. А насчет приседать я что-то не помню чтоб она вообще была против...