вам надо добавить силовые упражения. Они очень хорошо разгоняют обмен веществ. Только надо с хорошим весом, ну хотя бы с 10 кг присядать, выпады, тяги.Делайте на ноги спину ягодицы. а после такой силовой тренировки сразу (до перекуса) выходите на свою пешую прогулку.Пришли и съели белка хорошую порцию без углеводов и минимум жиров (целую куриную грудку например)От силовых упражнений очень хорошо худеется, а если после силы пойти на дорожку и пошагать полчасика, то жир просто тает на глазах.У меня у самой талия не ярко выражена. Да еще и возраст почти ваш. Нельзя сильно худеть, морщинки сразу появляются. Нельзя не худеть т.к. талия заплывает. Нельзя перестараться с весом на штанге т.к. квадриципсы ростут. Нельзя не доложить веса иначе попа сдувается. Вот так и хожу по грани шаг влево шаг вправо и ты в аутеПодумайте нужен ли вам вес 52 кг. Я всю жизнь весила 52-55. а сейчас минимум 57, если худею сильнее то морда лица изнеможденная и под глазами морщины и носогубки бррр.Но у меня прада мышечной массы прилично.И что бы худеть надо спать. Днем с детьми спите, добирайте часы по сну.По поводу занятий дома, я сейчас на домашнем трененге вынужденно.В качестве утяжелителей использую бутылки с водой1 бутыль это 5 кг... вам пока хватит. обняли ее родимую и давайте присядайте. или на руках за головой плечами держжите.выпады так же.Я вот с 2 бутылками делаю гыг но я не хочу гантели покупать т.к. они мне дома не нужны