Овощные супы с индейкой или кургрудью, овощные рагу с ними же или в духовке запечь. Тазики салатов с йогуртовым соусом. Постное мясо, яйца - они сытные. Омлет с помидорами (без масла). Котлеты из индейки с добавленными в фарш овощами (без масла, само собой). Из кефира фруктовый смузи делать. Так что можно сказать, обжираюсь. Когда человек испытывает чувство голода, то ОВ снижается.