Я похудела на овсянке 5 лет назад, потеряла 5 далеко не лишних кг, я думала, мой вес вообще не уменьшается ))) Гастрит у меня такой был ) Ела 4-х зерновую кашу, которая варится 3-5 минут - заливаем кипятком на 5 минут, накрываем крышкой. Я люблю жидкую, но это дело вкуса. Так как у меня не было цели похудеть, потом клала туда ложку варенья (маленькую и неполную). Ела по голоду, заваривала по 3-4 столовые ложки сухого продукта. Всего получалось 5-6 раз в день. Больше не ела вообще ничего. Похудела зверски за 3 недели )Потом стала делать без варенья, при запаривании туда:- изюм- сушеную клюкву- курагу и т.п.- натереть яблоко после запаривания