я занимаюсь и тем и тем с удовольствием! с нами в группе прокачанные спортсменка  -  с мышечным рельефом - так вот тоже дрожат как зайчики в некоторых позициях при задержке. мне как раз надо спину восстановить, немного схуднуть. а йога  - это на самом деле сложно и физически тяжело, когда она правильная. но это редкость.