Фрукты однозначно ДО еды,минут за 10-15, если есть возможность.И мёд.....как бы его отдельно с чайком.Из источников специалистов по здоровому питанию и раздельному питанию. Обед ешьте вместе и не заморачивайтесь,иначе совсем тоска.