кмк (и не только мне), 2 кг за 3 дня - это много и это стресс для организма однозначный, который обернётся не только набором "родных потерянных", но и добором прозапас, на всякий случай! Я каждый день хожу ещё по 2 км: первый км утром на стоянку и второй - вечером с неё. Быстро. И научилась есть в течение дня всё раздельно. Вот, допустим, сегодня у меня на завтрак просто каша гречневая без всяких там солений, рыбы и мяса, потом на ланч творожная духовая запеканка, потом часика в 2 дня слопаю банан и ближе к вечеру - 120 граммов классического йогурта. Вечером, ессно, пиво и полноценный свинский ужин