да тебе сложнее. нагрузка норм, после 5-6 летнего перерыва напрягаюсь, и даже болеть будет, но не прям до смерти, короче то,что надо. кардио вечером сделаю напишу как оно, утром то силовая была-60 хорошая тема, но я себе свое меню придумала