положите на работе в холодильник вареные яица, сыр нарезанный кусочками, упаковку зернового хлеба, обезжиренные йогурты, кефир, морковку, огурцы и ешьте в свое удовольствие.я целый день что то жую, но мой рацион не привышает 1600 калорий.