Девочки, подскажите...Мне 27, никогда не занималась фитнесом, последние мои занятие были в школе на уроке физры. Рост у меня 158, вес около 52 кг (не полная). За этот год обратила внимание, что как-то тело стало дряблым, мышцы никакие, при этом еще я очень сутулая. Долго собиралась пойти на занятия. Но вчера дома решила начать с небольшой зарядки. Нашла комплекс упражнений С.Кроуфорд (надеюсь, что правильно написала)на 10 минут. Вчера сделала утром и вчером + сегодня утром. Сегодня чувствую, что мышцы при некоторых движениях побаливают. Мысль пойти на 60минутную тренировку теперь пугают - знаю, что не выдержу. Теперь думаю, что нужно просто дома делать упражнения, хотя бы пару раз в день по 10 минут. Вопрос:  больным мышцам нужен перерыв  перед след. занятием, или просто уменьшить нагрузку? Спасибо за ответы.