Не знаю про такую.Но вот нашла какую-то цитату из Стрельниковой:http://www.alter-medicine.ru/meds-819-7.html===Стрельникова рекомендует вернуть ноздрям естественную подвижность. Для этого она предлагает следующую разминку.Встаньте прямо. Руки по швам. Ноги на ширине плеч. Делайте короткие, как укол, вдохи, громко шмыгая носом. Не стесняйтесь звука. Заставьте ноздри соединяться в момент вдоха. (!!!!! - прим.мое)1. Повороты. Поворачивайте голову вправо-влево в темпе шагов. И одновременно с каждым поворотом – вдох носом. Короткий, как укол, шумный – на всю квартиру. В первый день по 8 вдохов подряд. Всего 96 вдохов. Можно и дважды по 96."Насос вот: http://www.alter-medicine.ru/meds-819-6.htmlТам и картинка есть, с нормальными наклонами - от середины колена до низа."Поскольку наклоны пружинистые, не разгибайтесь до конца".Специально сейчас пошла посмотреть видео Щетинина - у него нет понятия "не разгибаться до конца", потому что он почти не сгибается в этом упражнении.http://www.youtube.com/watch?v=-HzcsRWyaYQ&feature=related И это при том что это одно из самых эффективных упражнений гимнастики. Но если в нем не сгибаться - по-моему там половины эффекта не будет."Александра Николаевна говорит о своей гимнастике: «Из сорокалетней практики я знаю: наша гимнастика нормализует волнение, давление и температуру. При повышенной температуре делайте ее лежа или сидя, при нормальной – стоя. Если вам более 60 лет – осторожно: по 8 вдохов подряд, если меньше лет, делайте смело и измеряйте температуру. Она будет нормализовываться после каждой подкачки, опускаясь на 0,5 °С – если она ниже 39 °С, на 0,3 °С – если выше. "Отсюда видно, что никаких пауз после 8ми вдохов для нормального здорового человека она не предусматривала (у Щетинина они похоже есть)"На 4—5-м занятиях делают 2000 вдохов легко."(тут я не знаю, мы с мамой вряд ли делали )) Но по крайней мере это показывает на какие количества надо ориентироватьсяОттуда же:Суть этого метода отражает следующее:1. Короткие, как укол, вдохи, громко шмыгая носом, с сильным акцентом на обоняние . Именно такое дыхание позволяет пропускать наибольшее количество воздуха через нос, раздражать обоняние и производить регулирующее действие на весь ферментативный аппарат человека.2. Вдохи, короткие и проделываемые на сжатой грудной клетке, не позволяют вымываться углекислому газу – он накапливается в организме, нормализуя внутреннюю среду для протекания биологических реакций.3. Выполнение движений стимулирует выработку углекислого газа и подзаряжает организм энергией – свободными электронами, которые активизируются и поступают в акупунктурную систему в результате мышечной деятельности. Именно эти эффекты и обеспечивают подкачку организма энергией, о которой говорит Стрельникова....Вот еще как выглядела сама Стрельникова в 75 лет, перед гибелью:http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/52/362/52362264_photo_ans.jpgА видео с самой стрельниковой увы нет... Может она запрещала съемки, не знаю... спрошу у мамы про книжки и видео от нее, что она говорила на эту тему. Может мама помнит