До 28 лет смотрела на полных и была уверена, что им так нравится, что все могут похудеть, все. Что это легко. После первых родов в 25 я похудела на стрессе - муж завел любовницу, за 3 месяца схудела на нет.  После вторых родов была средняя, в полтора прекратила кормить и меня разнесло! Ооооооооо!ОО!О!! Это было нечто, наедала, наедала, сидела на диете как вы - день, полдня, максимум 2 дня. И так 2 года.Потом все же утомилась и села на диету, стала вырабатывать привычку, завела тетрадь, таблички, все записывала - еду, время, что и сколько ела, когда двигалась, сколько, как, все все, так месяц, потом стала делать упражнения, 4 месяца каждый день, опять все записывала, ставила плюсики в таблице, за 4 месяца -10кг, -10 см в жопе. Обрадовалась. Бросила записывать, и вот за месяц +2 кг. Буду продолжать видимо, мне помогает только бумага, сама никак.Так же с планами и целями  и покупками деньгами, пишу ВСЁ! Список покупок - мелких и средних, в разные списки, потом вычеркиваю, список дел, вычеркиваю, список всего и вся, веду бухгалтерию, только так и живу. Найдите и себе, что вам удобно, может то или иное, каждого стимулирует свое, но записывать помогает всем, видно реально, что сделано, а что нет.