Чуть повыше уже написала)В общем, меняю размер тарелки, во первых) На более мелкийЭкономия на углеводах, не есть после 18. И спорт в меру возмозностей (каждый день езжу на велосипеде - стараюсь по возможности заменять руль машины на велосипед, много хожу оешком. Результаты уже есть, если честно. Еще пару месяцев назад была на несколько кг тяжелее- мой печальный, ужаснувший меня рекордВ общем, я с новыми силами да к вам))