Раз и навсегда понять, что волшебного похудения не бывает. В человеке двигается вода туда-сюда, разная жрачка. При всем вашем супер-пупер терпении, уходить жира, именно жира будет уходить не килограммы за день, а граммы 100-150. То, что вес колеблется - это нормально. Вы должны спокойно осознать, что пускаетесь в длительный заплыв и расслабиться. Придумывайте себе вкусную еду из дюкановского форума и разрешенных продуктов, смело шагайте не по 20-30 мин., а дольше и с удовольствием. И ждите медленных результатов, но верных.Мне Дюкан написал, что совсем ничего скидывать не надо, но я хочу. Сижу месяц, ушло 3,5 кг. Это упорные килограммы, которые не с большого веса уходить должны, а упорные. Провели атаку и пускайтесь в Круиз, без майонеза и прочей дряни, куча рецептов, куча. Я уж насколько пожрать люблю и то, все время сыта.