З: гречневая каша 150 гр, омлет 130 грамм, кофе с молокомО: Овощное рагу 200 гр, салат из отварной свеклы 100 гр, хлеб зерновой 40 гр, чайП: яблоко 300 гр, 30 гр отрубей, 50 г молокаУ: творог 2% 100 гр, мед 5 гр, кофе с молокомВода с аскорбинкой в течение дня 2 лИтого за день 1173 ккал. Обруч 3 кг - 10 минутПресс 2 подхода по 30 раз(больше не стала, т.к. болею)Махи ногами 90 раз на каждую ногу.