Поздравляю с замечательными результатами, это раз. Два, тоесть вы готовы ради 3 кг снова поправиться на 18? Понимаете, организм не дурак. За различные моно диеты/голодания он вам сторицей вернет. Лучше медленно, но верно. Плавайте интенсивно, а не как купальщица и сбросиет вы свои 3 кг и не вернете 18. Аква аэробика - это для пенсионеров нагрузка, и для беременный, извините. Тут девочки делятся массой домашних комплексов которые очень им помогают. Просите про это, а не про то кто с вами на гречке будет сидет.Удачи!