Можете сама. Да и нужно самой. Измените питание - клетчатка, клетчатка, и еще раз клетчатка. Но не сразу бабахнуть,а постепенно. Исключить полуфабрикаты. Все готовить самой и по наиболее полезным рецептам. В помощь - яблочный уксус (почитайт онлайн, инфо много), прополис, свежевыжтый лимонный сок с теплой водой на тощак (почитайте онлайн про эффек), ну и конэцно пробиотики - проще всего в таблетках, желательно те что должны храниться в холодильнике, или с пищей - ёгурт, чаный гриб, ферментированая пища типа кимчи, квашеной капусты (без уксуса и добавок магазинных), квашеных оруцов. Удачи!