Мне врач сказал 6 раз по 20 мин. Ну я иногда дольше сижу, а иногда меньше. Неделю назад шейка была вообще закрыта, 10 июля сказали, что полностью готова...Не знаю фитбол помог или свечи бускапан, или сама так пришла в норму. Вообщем мне сказали дальше тихонько пружинить))))Чтобы быстрее войти в роды