www.dukan.ru - посчитать длину всех фаз. (Мне кажется, Вам Атаки нужно 4-5 дней).www.dukandiet.ru - тут подробности самой диеты с рецептами.Говорят, тут можно и отруби купить в СП.А Вы где в Москве овсяные отруби взяли?Я ем 0% молочку, куриные грудки, индейку, консервированный тунец, яйца. Плюс болгарский перец, белокачанную капусту, сельдерей, стручковую фасоль и вообще все некрахмалистые овощи.