2 км за 35-сорок минут, кроль, брасс, ноги кроль в ластах и с доской, руки кроль в лопатках. Такой темп позволяет и нагрузить мышцы, и сердце погонятьЯ хорошо плаваю, занималась лет 7 в детстве-отрочестве.