Ориентируйтесь по самочувствию. Как правило если спорт был до беременности, то и во время он не помеха.Я очень хотела плавать, много двигаться, но не могу, все 21 неделю себя плохо чувствую. Выхожу на улицу, хожу медленно или тупо стою, пока с ребенком гуляю, например.Так что занимайтесь пока себя чувствуете хорошо.