Единственно, что скажу, что точно не на диете кратковременной. Надо просто менять систему питания.Я похудела на 30 кг, за семь месяцев. Перестала есть сначала после семи, потом после шести и считала калории. Это было шесть лет назад. Так и живу, привыкла не есть вечерами и подсчитываю все время, но это не напряжно, а скорее на автомате.Завтрак вкусный и с удовольствием любой, обед уже начинаю гайки подкручивать, ужин очень правильный, кусок чего-нибудь белкового и салат. Если вечером есть торт, смело отрезаю кусок, кладу в дальний уголок и все знают, что я его утром съем. У меня даже свекровь уже это знает. Мы к ней в гости с ночевкой приезжаем, она мужу накладывает чего-нибудь,а мне всегда отдельно оставляет и говорит об этом.