У нас гуляния примерно по 1,5 часа. И днем режим такой пока выработался: 1 сон - 3 часа (на улице!), 2 и 3 сон по пол часа (и ни минутой больше, хоть на голове стой!). Ночной сон с 21-22ч до 9-10ч.