С подъема в 6 утра 30 раз пресс+зарядка5-7минут,1 стакан воды.кофе+молоко без сахара 1 кружку.на работе всех подсадила девчат на овсянку на воде, в 9-30 овсянка на воде и 2 кружки зел.чая;обед:1 перчик фаршированный+1огурчик+салат(капуста+морковь+свекла+чуть майонез)+кусочек запеканки без муки;полдник:1перчик фаршированный + 1 огурчик;ужин:в духовке крылышки+картошка(получились,как варенные)+клубника+черешняУтром отвес получила, довольна!!!!