соле,тилапия. филешки положить в сковороду залить водичкой немного.сверху посыпать нарезанным луком репчатым и нашинкованной морковкой,добавить кусочек сливочного масло,соль перец.Поставить тушить минут на 20-30 как будут готовы лук и морковка.Подавать с карт. пюре.Это очень вкусно как и ребёнку так и взрослому.