Если я ничего не путаю, нужно найти методику по прекращению "внутреннего диалога" мммм.... долгий декрет убил мой мозг, но у Кастаньеды точно есть простые практики  У него же (если не путаю) есть простые упражнения, что бы привести себя в порядок, снять стресс  Ну и йога конечно же