С теми же проблемами живу.По поводу обращения к врачам - плюс 100, иначе может быть чревато.Хорошо бы заниматься индивидуально с грамотным тренером, лучше кинезитерапевтом. Я раньше ходила в Кинези-Профи - весьма и весьма. Потом работу сменила, стало далековато ездить... лень заела.Сейчас нашла очень неплохой вариант - занимаюсь по экспресс-программе дома. Тренер Надежда, очень грамотная тетка... основы тренинга - пилатес, но не огульный, а рассчитанный именно на жителей больших городов нашего возраста. Проблемы со спиной - у каждого первого. Если интересно - дам ссылку.