Девушки всем добрый день! Хочу начать тоже заниматься! На Ютюбе только на англ языке можно найти видео?С какой программы начать? Что прямо каждый день нужно заниматься? А как же пресловутый отдых для мышщ?У меня 70 кг, росто 168. Фигура яблоко, вместо талии живот  Последение годы вообще ничем не занималась