надо приседать и бегать прыгать, надо, поверьте мне, если речь идет о проф. спортетехнику..... ну пусть с мячом подружится, чтоб не отлипал от тела, жить с ним нужно научиться, дружить. Да, еще и командный дух нужен, но это все придет с тренировками в команде