вам надо постоянно отвлекаться на другие дела и на них концентрироваться какое-то время, давайте себе задания  помыть квартиру, машину, перебрать что-то руками не думая, прочитать книгу, выучить что-то, словари очень отвлекают, кстати. думать о хорошем я не предлагаю, я просто жила бы как я и жила. ЖИВИТЕ КАК ЖИЛИ, не меняйте ничего!!