Я сейчас обедаю по принципу "тарелки", поэтому в один контейнер укладываю сразу все - кусочек куриной грудки, несколько ложек риса или гречки и тушеные овощи (сейчас фасоль стручковую беру). Все это разогреваю и ем. Если беру салат, то его, конечно, в отдельный контейнер. Овощи для салата нарезаю, солю уже перед едой.