Вам надо сначала с собой договориться - книги почитать или к психологу сходить. На самом деле, вес быстро не вернется, если Вы грамотно выходите из диеты. Организму на стабилизацию веса нужно время (у меня где-то полгода уходит). Но это как раз не трудно - здоровое питание плюс физическая активность и мне помогают раз в неделю разгрузочные дни. Если пара килограмм прилипает, могу несколько дней на гречке с кефиром посидеть или на сельдереевом супчике, и все. Но я приучила себя к подсчету калорий, и на ужин мне хватает обычно стакана кефира с отрубями и черносливом (если очень голодная - полпачки нежирного творога еще или половина куриной грудки или кусок рыбы небольшой). Не надо бояться, чтобы наесть килограмм жира, нужно сильно перебрать по калориям. А они обычно из сладкого и мучного получаются.