Я с этим диагнозом уже 4 года живу. Мне врач сказал, что если не хочу оперироваться, то делать 3 вещи: носить бандаж, поправиться (что мне с трудом дается до сих пор) и регулярно делать специальную зарядку, упражнения при нефроптозе. Все это в совокупности если не исправляет положение, то во всяком случае поддерживает почки и не дает им опускаться еще ниже. Да, и еще тяжести не поднимать и не носить.