Делюсь. Именно что - постоянный отказ от алкоголя, здорове питание всегда, спорт. Полностью поменять образ жизни навсегда. А иначе какой смысл? Сидеть на диетах, надрываться в спортзале - потом опять пускаться во все тяжкие? И снова сгонять жиры, истязать себя диетами, ненавидеть свое отражение в зеркале, снова потеть в зале и чувствовать боль в атрофировавшихся мышцах? Особая форма мазохизма? По-моему, проще и логичне, однажды попробовав нормальный образ жизни - не возвращаться к старомуПолюбите здоровый образ жизни, и вас не потянет к старым привычкамКогда ваше тело придет в норму, вам не придется выдерживать постоянный изнуряющий марафон. Регулярный фитнес, но не до самоистязания, для того, чтобы мышцы были в тонусе, питание разумное, здоровое, правильное. Здоровое питание - это вкусно и просто, на самом деле. Потом все проще будет. Вы перестанете сами себе вредить и этой станет для вас привычным и естественным