Решила я вдруг посчитать сколько ж я калорий и прочего наедаю.У меня со вчерашнего дня остался супчик овощной, творог, думаю буду есть творог и супчик, ну чтобы в 1200 ккал уложится, устроить типа разгрузку. Так вот что я насчитала получилось почти 1700ккал, но по БЖУ очень хорошо. В итоге пересчитала и вышло очень диетично, аж на 1100ккал.Но потом мне вдруг стало голодно и холодно и я решила, что крошечный бутерброд еще впихнется в калораж.Вышло вот что:яблоко- 280.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, оливки консервированные- 20.00 гр, Хлопья Любятово- 25.00 гр, Суп сельдереевый- 500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, Куриная грудка отварная- 150.00 гр, помидор- 50.00 гр, салат- 50.00 гр, брусника- 30.00 гр, Батон отрубной- 25.00 гр, Паштет Хаме- 40.00 грккал.: 1244.61 жиры:25.24 г. белки: 139.69 г. углеводы: 114.295 г. Завтрак: 25гр хлопьев, 125гр йогурта 3.5%, творог 200гр, брусника 30гр, мед 10гр, кофе с молоком, бутерброд из батона и паштетаОбед: Суп, творог 100гр, мед 10грПерекус: ЯблокоУжин: Салат из помидор и листьев салата, куриной грудки, заправить йогуртом 3.5%Вроде не должна лопнуть и голодатьВот что бывает, если немного увеличить порции1793.76 жиры:34.96 г. белки: 189.39 г. углеводы: 184.01 г.яблоко- 550.00 гр (2 крупных яблока), творог нежирный- 400.00 гр (две порции по 200гр), мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, оливки консервированные- 20.00 гр, Хлопья Любятово- 50.00 гр, Суп сельдереевый- 500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, Куриная грудка отварная- 200.00 гр, помидор- 50.00 гр, салат- 50.00 гр, брусника- 30.00 гр, Батон отрубной- 50.00 гр, Паштет Хаме- 70.00 грНо бжу у меня все равно хорошие получаются, как ни крути.Я вот тут конечно лошара так лошара.Увеличивая жирность продуктов совсем забыла, что и калораж будет расти ого-го как!Поэтому выпивая кефир 2.5% 200мл вместо 1% 200мл уже имею разницу в 27 ккал.Ну я еще посмотрю может в обед творог с медом есть не буду. Нарисовала себе столько супаВ общем если есть диетично, но все равно много - все равно не похудеешь.