вроде дюкан разрешает жирную рыбку, но может просто сократить приём до разумного , я сёмгу запекаю раз в неделю и 2 раза в неделю в БО позволяю на завтрак конвертики из форели+филадельфия 5%+огурчик в листочке салата. Хотя в хорошей рыбе плохого жира нет))).Вчера у сестры мужа был юбилейчик, я очень вкусно провела время за столом с сашими и сибасом на гриле (был ЧБ , нарушать не хотела). Отвесик всего 100гр и чувствую из-за вассаби чуть отекла.Буду зеленый чай гонять сегодня.