Прыгалки закиньте далеко. У Вас лишний вес. У детей по сколько тренировка? Наверняка больше часа. Что в это время делаете? Попробуйте заняться ходьбой, просто быстрой ходьбой во время тренировки. Час-полтора по определенному маршруту. И пробуйте меньше есть.