БЛ, для первой фазы. Потом, когда привыкнете и все изучите, будем мучить грудку дальше. Подключаем великий интернет и что же видим: http://www.health-diet.ru/base_of_food/sostav/698.phpПо моему мнению для второй фазы возможно совмещение с гречкой и нерафинированным рисом. Естественно в пароварке или вареном виде.