такие приседания с гантелями я делаю и много, но результата пока не видно.Да талии у меня вообще нет, даже в студенчество при весе в 48 кг у меня талия была 70 см. Пресс качаю стандартными упражнениями с весом, зажимаю по 3 кг гантели ногами и руками и вперед. Упражнения на косые мышцы делать боюсь, начиталась, что мышцы там нарастут и будет еще хуже.На обруч мне жалко времени, вместо 40 мин. кручения обруча я могу прекрасно сделать комплекс силовых на большие группы мышц.