Я имею ввиду ходить спокойно т.е для разминки бежать не нужно.Но сказать вам 4.0 или 5.5 ходить я не могу.Я начинала с 4.0 и пульс был 130.После тренировок уже 5.5 без проблем спокойно ходила.Следите тогда за дыханием.С тахикардией у меня нет знаний как правильно заниматься кардио и насколько они полезны для сердца в вашем случае.Спросите у врача или в инете поройтесь поищите рекомендации.В принципе тренер вам показал начальную скорость для разминки, ага?