Практически всю беременность в районе 90, препараты не помогали, только правильное питание. Гречка, печень, говядина и обязательно с укропом, петрушкой, шпинатом. Короче, точного процесса не знаю, но вся эта зелень помогает усваиваться железу из продуктов, ну типа катализатора. Да и не забудьте - все железосодержащие препараты способствуют запорам, что не очень хорошо.