----диеты с сильными ограничениями никогда пользы не приносили----знаю девушку, которая ежедневно съедала по банке сгущенки. Это помимо прочих тортиков-пироженок + нормальная еда. НЕ СИЛЬНО ограничивать - это по полбанки надо вместо целой? Так что и тут все индивидуально)) Без сильных ограничений иногда похудеть просто невозможно