Начинать надо не утром, а в обед. Если вы себе сразу все резко начнете запрещать, то сорветесь. Для начала разрешайте себе все вредное и не полезное в любом количестве утром до 12. А потом в обед и вечером держитесь. Утром у вас будет праздник - опять все можно. Потом, когда привыкнете, то и утром начнете вводить ограничения, например, не 10 конфет и 5 бутеров, а каша на воде и 1 конфетка и 1 бутер. Надо все делать постепенно. Почитайте систему -60. Мне кажется, что она для старта очень хороша.