Колу надо бы вообще исключить, или только по праздникам Кофе, максимум 2 чашки в день. Фасфуды стараться тоже свести к минимуму и будете через месяц выглядеть намного лучше. Главное нервы еще не мотать и отбрасывать негативные мысли.