Добрый вечер! На сегодняшний день Ваш ИМТ составляет 17,7 (в норме ИМТ составляет от 18,5-24,9 кг/м2), поэтому безуспешно пытаетесь снижать массу тела. На мой взгляд, на сегодняшний день наиболее физиологичным в снижении массы тела является соблюдение принципов рационального питания: начните вести дневник питания, это тетрадь, куда начнете записывать все, что съедаете в течение дня с расчетом суточной калорийности, калорийники можно найти на медицинском сайте www.slim.ru . Для женщин суточная калорийность должна составлять не менее 1200 ккал в сутки 3-5 разовое питание завтрак 25%, 2-ой завтрак 15%, обед 35%, полдник 10%, ужин 15%, количество калорий в сутки не менее 1200 максимум рассчитывается с учетом Вашей массы тела, последний прием пищи за 3 часа до сна, количество жира в суточном рационе не боле 30%, ограничение сладостей, достаточное количество, не менее 300-400 гр свежих овощей, фрукты 2-3 штуки, 1,5-2 литра воды в сутки, последний прием пищи за 3 часа до сна, физическая активность не менее 30 минут в сутки, ежедневно. По возможности ограничьте, а лучше исключите майонез, колбасные изделия, жирные сорта мяса, сладости (кондитерские изделия, выпечка). Снижение массы тела должно быть не более 0,5-1 кг в неделю, снижение массы тела должно продолжаться в течение 6 месяцев следующие 6 месяцев нужно попытаться удержать достигнутые результаты. И не забывайте, что соблюдение принципов рационального питания должно продолжаться в течение всей жизни – это не только нормальная масса тела, но и здоровье. Также возможно использование разгрузочных дней: вы их также можете посмотреть на сайте www.slim.ru, например 1,5 л. кефира или 1,5 кг яблок, или 300-400 гр отварного мяса (курица или говядина)+ до 1,5 кг овощей и.др. всё делится на 3-5 порций и съедается в течение дня + вода 2,0 л, в этот день нельзя работать, заниматься спортом и др. физические нагрузки.