Начни с такого курса http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=141Стойку на плечах делай по 2 варианту просто поднимай ноги вдоль стены.Курс будет занимать минут 20))Если начнешь делать упражнения сегодня то через недельку я тебе дам доп. упраж. для стимуляции род.деятельность. Сразу не даю, подготовить организм нужно.Поза ворона, тоже может про стимулировать))Пиши мне как будут проходить занятия я с удовольствием помогу советом.