------Вы "гуглили на эту тему" или читали книгу и использовали диету?------у меня просто большой опыт похудения))---- Овощи там через день - это мало?-----это МАЛО! Овощи должны составлять ОСНОВНУЮ часть рациона КАЖДЫЙ день -----Каждый день отруби, кроме мяса есть еще морепродукты, яйца и молочка... ------а вот отруби как раз костыль вместо овощей, чтобы хоть в туалет смогли сходить. Яиц много вредно в принципе. Молочка обезжиренная. И это все такие же белки, белки, белки...----короче, спорить не буду. Тема вообще не об этом. ----да не спорьте! только не удивляйтесь потом, когда здоровье не вернешь, а килограммы вернутся