Лечь можно в 22-00. Один час сна до полуночи заменяет 2-3 часа сна после. Я жила в таком режиме.Сова - это самообман. Нормальный режим для человека (образно) вставать с петухами и ложиться с заходом солнца.Я вот себя сейчас опять буду переучивать на подъем не позже 5-30. Сложного ничего, просто один раз рано встать.У тебя есть возможность полчаса днем поспать? Это реальная подзарядка, но полчаса - не больше, больше уже будешь разбитой.Я вообще хочу перейти опять на 6-часовой ночной сон с 23 до 5. Я в таком режиме чувствую себя активнее, мозги чище