Ешьте все, кроме простых углеводов. Можно и нужно бобовые (чечевица, фасоль, горошек). Мясо любое (НЕ КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ!) с овощами, в любое время дня и ночи. +глюкофаж 500 (утром -2 тбл, вечером - 1тбл)Исключить газировку сладкую, соки. Фрукты только с утра. Арбуз, дыня, виноград, слива, бананы - исключить. Мучное, каши, сладости - нельзя.Можно холодец, желе (без сахара). Через неделю гарантированно не будет 3-4 кг.