еще в этот список свежие яблоки. Запеченые можно. А свежие как раз с таким эффектом. Ну я еще в таких случаях уголь активированный пью. Или "саб симплекс". Дочке врач выписывала, когда-то давно. Я пару раз попробовала, заметила, что помогает от бурчания в животе. Вот и пью иногда.