Мой курс упражнений есть в топе "сентябрята" они закрепили его в начале топа))) там есть описания. Стойку на плечах не делай даже в легком варианте!!!!!Только начинай по тихоньку и постепенно увеличивай время!! Я к примеру уже 2 недели не занимаюсь перерыв сделала)) дождусь УЗИ ( в 36-38недель)и начну опять.Еще пару упражнений напишу позже, когда буду у хорошего компа, а то с айфона не написать((У меня сегодня день счастья))) подруга родила и твой перевернулся))) так приятно))) словами не передать))