Такайа же ситуацийа, сижу на тарелке, утро тоаст, чуть творога, в обед салад (по cxеме тарелка), ужин мйасо-паста (по cxеме тарелка), разумныйе порции. Ходьба 3 раза в неделу, по часу, но все ето только поддерживает мой вес!!! и не снижает ничего!Мне кажетса чтобы худеть надо есть ЕЩЕ МЕНьШЕ. и к етому можно привыкнуть. Ну тогда будет легко сорватьса, и к тому же организм будет недополучать витамины, микроелементы. Не Худеетса на Тарелке!