Кем не рекомендуется?На еве действительно надо все расписывать до микронюансов. До тренировки = так, чтобы не чувствовать дискомфорта во время тренировки. Понятней? А время у каждого свое. Я за час ем, например. Не обед из трех блюд с компотом)Для похудения совсем другое надо. С другой стороны, что стоят результаты многих исследований на эту тему по сравнению с великим Знанием евы и всех похудательных сайтиков))