промывать нос долфином морская соль(1/4 ч.л.+сода на кончике ложки) 3 раза в день. после этого можно Пиносолом. на ночь Назонекс по 2 впрыска на коротком вдохе. это лечение, а не сосудосуживающие, как советую другие. их можно непосредственно перед свиданкой просто, чтоб дышал нос. но это не лечит. горло купите Тантум верде ПОЛОСКАНИЕ, именно полоскание, а не спрей- быстро восстановитесь. ну и внутрь: витамин С по 1грамму в день+ стимуляция иммунитета(Иммунал, Эхинацея).