так мне кажется почему то, что в спортзала даже легче заниматься, сидишь удобно на тренажере и целеустремленно напрягаешь по полной и прорабатываешь одну определенную мышцу, а дома все таки скакать приходится и больше трудится. Или я ошибаюсь?Я уже обзавелась дома турником, гантелями по два кг, гантелями разборными по 10 кг, и фитнесс скамейкой, и элипс у меня уже был до этого. Да, еще эспандер купила, но тут опять целая история упражнения с ним осваивать.Ну а теперь опять куча вопросов, что такое гиперэкстензии? что такое скорпион?У меня эспандер куплен средней силы, только вот опять непонятно, что такое тяги к животу? что такое дровосек?про подтягивания тоже непоятно все. а еще и с одной ногой и негативные????