Стрессово для организма такие цифры. Можно остаться без волос и ногтей, а так же приобрести много других проблем.Расскажите о себе, как поправились, когда и сколько набрали, сколько Вам лет...Спине помогает плавание, если нет времени, можно заниматься гимнастикой типа бодифлекс, она дыхательная.Тут много интересных предложений по питанию, изучите все и выберите, что подходит. А, еще, протасовка будет хороша примерно с конца июня, когда пойдут нормальные овощи и фрукты.