жесть, но я все равно не отступлюсь, тем более что как мне кажется там все таки больше эфекта от втягивания живота, это как-то все таки стимулирует мышцы, ну это лично для меня, но я себя лучше чувствую после таких пыхтелок по утрам, А вообще любой способ похудеть это стресс, но лучше такой стрес, чем диета или изматывание в спортзале,это опять же лично для меня....Противопоказания можно найти для всего