1.1кг жира примерно 7000 калорийВам надо в день по 500гр скидывать, соответственно подсчитывайте общее количество калорий еды и физ.нагрузки. В день сумма должна быть -3500к2.За день ДО выпить ударную дозу мочегонных (например верошпирон или фуросемид)3.За пару дней ДО фен и клубешник на всю ночьЕсли ЧО, какой вопрос, такие и рецепты.Можете еще попробовать не есть после 18, ежедневные аэробные нагрузки вечером, после чего НЕ ЖРАТЬ и плюс баня. Но за 10 дней 5кг не уйдет.