Сначала делала массаж круговыми движениями к соску в позе буквы ГЕ. Вообщем наклон под углом в 90 градусов. Занимало около минуты. Потом сцеживалась обычным ручным отсосом. 150 мл за минут 5 получалось при том, что немного еще сливала переднего молока (оно более прозрачное). Но сначала тоже начинала с 30 мл. За пару дней раздоилась)))