З: биойогурт 127 гр, отруби Лито 20 гр, кофе с молокомО: Овощное рагу (заморозка) 150 гр, салат овощной с 1 ч.л майонеза ЧайП: зефир 60 грУ: яблоко, 200 мл. кефира40 минут велотренажер, 10 минут обруч, упражнения на фитболе