Даша, вы БАДы рекламируете ужО?   Не надо так перетруждаться. Эти Омеги и прочие фигеги в виде капсул  нужны только тем, у кого есть РЕАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ. Например, когда кожа трескается, волосы выпадают и пр. А просто так их есть незачем. Лучше уж той же рыбки в виде рыбки. ЧЕРЕДУЯ рыбку с ДРУГИМИ продуктами. Которые НЕ МЕНЕЕ полезны, чем рыбка.