У Дюкана в книге прочитала, что разницы в снижении веса при системе на круизе 5/5 , 3/3 или 1/1 НЕТ. Все равно получается 15 дн.-ЧБ, 15 дн.-БО. Здесь главное для себя решить, что проще. Я придерживаюсь 1/1. Легче перенести ЧБ день, когда знаешь, что впереди овощные супы, салаты и овощи.