з- кофе с молоком. йогурт с мюсли, зерновой хлеб с кусочком сырапер-банан и мороженоеобед-кус-кус с индейкой , горсть черешнипер- кусочек запеканки, чай зеленый.ужин- сыр зерновой 200 гр. черешни немного , кусочек пирога с черной смородиной и вишней, 1 абрикос, много чая.1,30 фитнесс на все группы мышц, 40 минут игры в бадминтон