Основные пищевые источники Омега-3-ненасыщенных жирных кислотРыбий жирЛьняное маслоРыжиковое маслоГорчичное маслоhttp://ru.wikipedia.org/wiki/%CE%EC%E5%E3%E0-3-%ED%E5%ED%E0%F1%FB%F9%E5%ED%ED%FB%E5_%E6%E8%F0%ED%FB%E5_%EA%E8%F1%EB%EE%F2%FBвыбирайте на свой вкус, чередуйте и т.д.зы рыбий жир в капсулах есть в любой аптеке, если так не нравитсямасло (особенно льняное - ням-ням) в непрозрачной таре должно стоять при опред. температуре, в темном месте, т.е. тоже лучше покупать в аптеке)ззы такое масло (нерафинированное) добавлять только в остывшие блюда