Ну, мне помогает например купить только себе пиццу с мороженым и сожрать все это, когда я одна дома (крайне редко бывает, так что пользуюсь моментом), или пошляться по магазинам со шмотками в гордо одиночестве. Тоже практически все свободное от работы время "съедает" семья, какие там встречи с подругами, когда надо у плиты стоять и т.д. Стараюсь находить время для моментов, посвященных только себе, а иначе конечно крыша съедет и материться будешь.