Да стописят раз уже писала. 	 да обычно питаюсь. 	 Завтрак или каша овсянка на воде 5 ст.ложек, забелить молоком 30 гр 1.5% жирности+ хлеб цельнозерновой 30 гр+ сыр 30 гр, + кофе без сахара.В кашу 1 ст.ложка варенья любого, у меня было из черной смородины. Но сейчас варенья нет, кладу пол. ст.ложки сахара.Или омлет из 1 яйца, 30 мл молока+сыр 30 гр + хлеб цельнозерновой 20 гр.Перекуса нет, и так завтрак 3-4 часа переваривается. 	 Обед или 2 помидора или 2 огурца, Или 1 огурец 1 помидор с картошкой с грибами Если грибов нет, то голень куриная или кур. грудка отварная + картошка или 100 гр макарон.Полдник 100 гр пастилы или 100 гр зефира. Полдник с 16 до 16.30 кофе+3 шт. пастилы. На ужин 250 гр творога 0%На ночь могу еще кефир попить. 1%.Сейчас вот на стабилизации не ем сладкое на полдник, не пью на ночь кефир вообще его убрала, и вес стоит гаденыш. 	Походу нужно снова жракать пастилу и зефир и пить на ночь кефир.Вообще сейчас ем завтрак и обед ужин. Могу вообще без ужина, тогда 100% на утро или +600 гр или +400 гр или +200 гр.