Младшему масляный вит Д типа Вигантола или аналоги. С конца августа по 1 капле, с конца ноября по 2 капли.Старшему купите рыбий жир (Янтарная капля, Золотая рыбка и аналоги) в капсулах либо жидкий (не все пьют пахнет плохо) доза указана на самом лекарстве.Очень хороши препараты из Скандинавии и Сев. Америки.