Ваш тренер абсолютно прав, если вы ранее не тренировались с места в карьер не надо. Главное правильно чувствовать нагрузку.Если после ходьбы у вас силовая часть, то к ней нужно подходить хорошо разогревшейся, но не уставшей.Просто я в фитнес из легкой атлетики пришла, мне бегать легко.