У меня сейчас вообще любой жир исключен. Даже растительное масло. И че, думаете, я худею? Неа.  Я ем салаты, овощи, вареное и приготовленное на пару и в микроволновке мясо и рыбу. Как была 84 кило, так и осталась. Ваша теория летит в тартарары.