А можно несколько уточнений? Почему врач, запретив все производные из мяса, ничего не сказала про нежирные и даже диетичные сорта красного мяса, оставив только птицу и рыбу? Курица. Она разная по жирности: в ножках больше жира, чем в грудке, например, об этом вам тоже ни пол слова. Теперь по самой диете. Она у вас хорошая, просто замечательная, только чуть пограмотней ею нужно распорядиться. Уже читая запрещенные продукты, первая мысль - это же система питания Монтиньяка, те питание с запретом продуктов с высоким гликемическим индексом, влияющим на скачки инсулина, и одновременном ограничении жирных продуктов и сочетании продуктов по принципу белки+углеводы или жиры+белки, но никогда жиры+углеводы, что заставляет вес расти как на дрожжах. Если хотите, идите к нам в топик Монти навсегда, мы вам поможем отрегулировать вашу диету так, чтобы она вам реально помогла. Ваша врач вам не сказала главного: как разбить все эти разрешенные продукты так, чтобы вам и сытно было и худелось.Я прочитала, что у вас нет пока возможности активно гулять из-за расхлябицы на дорогах, но, поверьте, вы не одна, кто дома вынужден искать себе физич нагрузку, не выходя за пределы своего двора. Все возможно. И это тоже можно обсудить в нашем топике. Только это, воспримите правильно. Я никого никуда не агитирую. Просто ваш набор продуктов навеял мысли о том, что сильно похож на принципы питания Монтиньяка. Только это не просто кратковременная диета, а именно система питания пожизненная, чем она и хороша, поскольку позволяет избежать эффекта йо-йо, когда вес сначала теряешь, а потом снова возвращаешь. Раз вы в одной упряжке с эндокринологом, значит вам просто показана система Монтиньяка. Эндокринологи по ней в общем-то и работают, только не говорят об этом .