Не секрет конечно. Я купила две, т.к. боялась, что могу что-то не понять в одной из них. Одна толстая, Щетинина, достаточно новая, с цветными фотографиями посередине. И еще одна - тонкая брошюра издательства Физкультура и спорт, в ней как-то менее понятно. Но вообще понятнее стало, когда видео в интернете нашла. Купила в Медицинской книге на Фрунзенской. Хотела, конечно, с диском купить - но не так-то просто достать оказалось.