Поможет только четкий режим сна и период бодрствования не более 4-5 часов (а вот сколько вашему надо 4 или 4 с половиной или 5 это вы сами должны понять опытным путем). Моих, если пропускали этот период спать было не уложить, в отличии от старшей, которая любые нагрузки переносила нормально, а младшие перевозбуждаются просто моментально. Поэтому я и была повернута на режиме дня. Спать четко в 8 вечера детей укладывала, тогда к 8.30 они уже спали. Как только на 15 мин. опаздывала приходилось укладывать по 2 часа и на следующий день весь режим сбивался. Сейчас укладываю в 9, если успела, то просто песня, одна сказка и спят, а если опоздала, то 2 часа невротрепки, утром не поднимешь и т.д.