Есть. Сам себе психолог, сообщество в жж, например. Но это все не просто  полумеры, а способ ничего  НЕ делать  с ситуацией. Нет ничего  сложного в том, чтобы найти  себе специалиста и проработать ситуацию  с ним очно. Если очень  плохо  с деньгами, то можно найти  бесплатную  психологическую  помощь, начиная с телефонов доверия.