из спорта я бы порекомендовала 2-3 раза в неделю ходить на тренажеры по часу, потом еще пол часа "заминки" на дорожке, ну и оставить 2 кардио по часу. С животом надо работать. Пробуйте массажи (кстати, банка вам должна помочь), мезотерапию.Талия: ратяжки и обруч.Жирочек со спины: общее похудение, подтягивание и массаж.