неужели 87?  может, у вас весы не сломаны?ну а по сути вопроса: начните записывать все, что вы едите и пьете. все досконально. потом ради интереса посчитайте каллории всего съеденного и выпитого (например, здесь http://www.ambal.ru/calories.php). ну и после такого эксперимента уже можно будет что-то оветовать.