физ нагрузки: утром и вечером минут по 10-15 массажный обруч. ну и днем минут 40-50 под диск упражнения ( "секрет идеальной фигуры с Синдией Кроуфорд" ). Во время упражнений пью воду (как и рекомендовано), с потом,ссори, тоже все нормально.