Периодически потреблять больше калорий, чем организм требует на поддержание жизнедеятельности. Только лучше в утренние часы, чтобы к вечеру пища переварилась. После этого - пара-тройка разгрузочных дней. Затем нормальное диетическое питание. После насыщения калориями и последующих "голодовок" оно легко воспринимается организмом. Дошли до очередной промежуточно установленной цифры - опять удар калориями. И все по кругу.