ем как всегда, кур. грудка, творог, овощи.На завтрак каша 200 гр на воде геркулесовая, ну и гадость с  утра вообще есть не хочу.+ хлеб 20 гр цельнозерн. +20 гр сыра.На закрытие окна яблоко.В обед салат айсберг 2 листочка, 1 огурец, 1 помидор и творог 100 гр обезжиренный.На полдник 100 гр зефира.На ужин 200 гр кур. грудки.И все.