Тюсь, много, у меня например мясо с рыбой туго идут, а вот молочка всякая на ура. Я могу и 200 и 400 гр в день скушать.Например, картофелину и салат овощной с творогом. Или утром сырники. Или просто творог с медом. Или творог с зеленью и солью и хлебом.