не знаю по поводу именно "пресс качать". я сейчас делаю упражнения именно для первых 6 недель, потом начну восстановительную. упражнения в инете нашла. на немецком. погугли под "гимнастика после родов". Думаю, у вас  там и курсов много подобных. если к тебе акушерка ходит, поспрашивай ее, наши часто такие упражнения показывают или курсы ведут.