стакан воды перед завтракомЗавтрак в 11 - мандарин,снежок220гр+30гр отрубей, кофе,100гр нежирного творога+ч.л. меда+60гр сдобной булочкиПерекус - 200мл сока из фейхуи,4мини-сушки, долька мандаринки2ой перекус - 200гр бифилайфа+30гр отрубей, зеленое яблокоУжин в 17 - салат(айсберг+помидорка+огурец+оливковое масло),40гр цельнозернового хлеба, 150 отварной грудкиПерекус в 19- 2 мандаринки, яблочко, 50гр кешью,20гр шоколада 85% с чаем Пу-ЭрФизнагрузки не было