Воды я и пила и пью достаточно, всяко больше 2л (просто воды из них больше литра, травяные чаи, кофе). Что изменилось-больше белка потребляю (особенно кисломолочки, раньше я как то совсем мало ела ее), меньше овощей-фруктов, но они тоже есть. Сливы ем, но мало и не каждый деньЧай я спрашивала не специальный для покакать, а так сказать с побочным эффектом таким Ну т е сказали б мне про пей чай из шиповника (допсутим, просто пример), имбиря-он слабит. Вот что-то в таком духе. Слышала что надо стакан теплой воды с ложкой меда выпить, это ж противно наверное? От кофе натощак некоторые ходят, но у меня этот способ не действует. Я итак кофе пью натощак без сахара но с молоком, одну-две чашки в день.Пробовала чай из сенны (пустырник вроде по русски), действует Но я его пью если на второй день покакать сама не могу и чувствую дискомфорт. Но я не хочу слабительные чаи, я хочу обычные чаи с легким эффектом. Или что из еды, что помогает. Свеклу я вырву, не предлагать.