Я не ела красное мясо лет 7... Потом стала снова есть. но оооочень мало, пару-тройку раз в месяц телятину вареную. Изменений не заметила никаких, силы не покидают, мышцы не исчезают. Рыба нравится морская, в ней костей меньше. Помимо рыбы ест рыба)) и курица. И творог...