А мне кажется, что Вы голодаете. Может поэтому вес стоит?Вот у Вас первый день практически белковый, только помидор вмешался. Я в белковые дни в обед курицу ем с таким соусом: йогурт 0%+чуть чесночка выдавить+укроп, посолить. И никакой помидор не нужен. На завтрак творог не хотите добавить? А вечером из палок салат замутить: палочки, яйца, укроп/петрушка, заправить йогуртом+бальзамический уксус. Вот Вам и белковый день. И еда до отвала.А на полдник ряженка+отруби в ней размешать.