Ну что, кто у нас сегодня умница в плане питания? Я умница Завтрак - омлет, бутерброд с правильным хлебом со сливочным маслом и нежирным сыромОбед - ряженка и клетчаткаУжин - гречка 3 ст.л., немного тушеной свинины, морковка с чесноком и каплей масла, 100 г йогурта вместо подливки.Перекусы - 2 маленьких банана.Сейчас еще коктейль выпью: молоко+йогурт+банан.