короче рассказываю как проверить, достаточно он тебе подходит. Садишься значит на своего рогатого и смотришь - угол между голенью и бедром в этом положении должен быть прямой. И второе)))боишься соскользнуть, рекомендую когда ложишься синой на мяч(спина на мяче, а таз на весу) упирайся стопами в стену, например. Так ты лучше себя зафиксируешь