Спину тоже, забыла перечислитьДа класс у нас не на наращивание мышечной массы. После таких упражненией мышца скорее вытягивается и делается более выносливая. И все это в темпе под музыку и порой даже немного кардио получается. Я бы с удовольствием два раза в неделю с тренером занималась с железом, но нет времени и денег лишних на это пока.