Потому что я пошла к неврологу из-за мигреней, а он меня к кардиологу отправил (у меня на нервной почве давление скачет, вот и зашкалило в кабинете врача). Они совместно и назначили, т.к. все мои проблемы из-за сосудов.....Ем печеный в кожуре картофель, зелень. курагу и пр. К сожалению, все эти продукты я не люблю - приходится терпеть.Весной еще пью Папангин или Аспаркам. Этой весной Аспаркам больше месяца пила, т.к. постоянно казалось что сердце слабо бьется и сил нет.Магний является важным минералом, который отвечает за формирование костей и зубов, расслабление мышц, передачу нервных импульсов, усиление иммунной системы, выработку ферментов, ответственных за метаболизм энергии и регуляцию кровяного давления. Рекомендуемый ежедневный объем употребления магния для взрослого мужчины составляет 420 мг, а для взрослой женщины — 320 мг. Магний содержится во многих продуктах, поэтому мы перечислим лишь те, в которых его содержание максимально — орехи, бобовые, овощи, зерно и рыба.http://www.food-for-health.ru/zdorovoe-pitanie/56/pishha-s-vysokim-soderzhaniem-magniya.htmlЛюди, которые едят фрукты, овощи и молочные продукты, богатые калием, меньше страдают от инсультов. Каждые 1000 мг калия снижают вероятность инсульта на 11% в ближайшие 5-14 лет. К такому выводу пришли шведские ученые Каролинского института, изучив 10 международных исследований с участием более 200 тысяч добровольцем.Калий является электролитом, который необходим телу для восстановления водного баланса. Он также задействован в ЦНС, мускулах и контроле над давлением.Самое важное в том, что калий снижал уровень ишемических инсультов, которые составляют 80% всех инсультов. Ишемические инсульты случаются из-за блокирования артерий, питающих мозг. Кроме того, калий помогает нейтрализовать соль в организме.Калий содержится в дрожжах, кураге, патоке, отрубях, изюме и орехах.Взрослые должны принимать не более 2300 мг калия ежедневно. Люди старше 50 и страдающие от высокого давления, диабета и почечной недостаточности должны ограничить прием калия до 1500 мг.http://www.medlinks.ru/article.php?sid=46325