Зачем себя мучить. кефир/яблоко/йогурт/любимый овощ  в 8 часов совершенно не повредят. И считайте калории, если вы сильно уходите в дефицит калорий, то и вовсе вареную грудку без ничего съесьт, калорий не особо много, зато ощущение сытости вас успокоит. Худеть надо  с комфортом