То, что убрать сладкое\мучное  - однозначно сработает, через неделю заметно будет. После 6 у меня не получается не есть, т.к. дети, их надо покормить, а не пробовать я не могу,. Я сейчас 70 при 169см, а была 75-76, смотрю сейчас в зеркало и понимаю что просто как тетка была, мне 32г . Вот поехали на юг и прилипли 2 кг, никак с ними не расстанусь. Стараюсь перестать есть сладкое.