Ну, поддержу тебя в твоем начинании (отчет пятничный):З - Салат из свеклы с раст.маслом - 2 ст.л. - 0,5    Хлеб - 1 кус. - 1    Курица филе - 50 г -1    Чай - 250 мл - 0    Вода - 200 мл - 0О - Печенье юбилейное - 3 шт - 3    Зефир - 1 шт - 1,5    Чай - 500 мл - 0У - Сосиска - 1 шт. - 2    Салат из морской капусты - 100 г - 0,5    Яйцо - 1 шт. - 2    Огурец - 0,5 шт. - 0    Йогурт 1,5 % натуральный - 2 ч.л. - 0,5    Чай - 500 мл - 0Итого: 12,5Норма для моего веса: 20Сэкономлено: 7,5Премиальные:  - 3 подъем по лестнице (15 минут) - 2Гимнастика - 1День был сумасшедший, пообедать не удалось, пришлось жрать всякие вредности, обычно я сладости в таком количестве не ем.  Перекусов я не делаю, иначе не удерживаюсь никогда в рамках.Ах да. Чисто поделюсь опытом ведения пищевого дневника. У меня на личном компьютере - файлик экселевский, там все и лежит. У меня он ведется с небольшими перерывами с 28.06.2012 года.  В том же файлике - мои замеры по весу и рецепты, которые я рассчитываю для ВН.  Очень-очень-очень удобно, а в книжку я забывала записывать. Ну как? Я достаточно "весонаблюдательна"? Берешь меня в группу?