Я всё же убеждена, что 1 раз в неделю разгрузка необходима.Я именно так сбросила 15 кг. Просто раньше делала разгрузки на гречке или молокочае - надоели эти продукты до икотыВычитала про рис. Вот и спрашиваю опытных.