если не помогает отключить нос, то, когда опускаешь голову под воду, начинай выдыхать и носом и ртом одновременно. Увидишь, что вода в нос не пойдет. Если чувствуешь, что и так не получается, то купи себе прищепку для носа, во всех спортивных магазинах продается.глаза открывать! иначе как за дорожкой следить? но в очках