Я перебарщиваю, судя по всему  Высокий темп уже не для меня. И если еще 7 лет назад пилатес казался мне нудным, но необходимым больной спине, а тащилась я от аэрокика, групповых интервальных тренировок и шейпинга... то вчера я вдруг осознала, что пилатес - это круто! Мышцы нагружаются, это ощущается очень заметно, а из зала вышла, как на крыльях. Зато после групповой силовухи двое суток не могу себя от земли оторвать - не выдерживаю.Наверное с возрастом стоит темп кардио уменьшать. Это по собственному опыту  А степ... хоть я его и люблю, но для моей спины он убийца - сотрясения позвоночника мне противопоказаны. Да и колени и суставы бедер у меня от него страдали. Попробовала и поняла, что это мне низя.В общем, если сейчас меня поставить на беговую дорожку, я выберу быструю ходьбу, а не бег, как 5-7 и раньше лет назад