172см, 65кг, 31годХлеб не ем, не люблю, каши тоже, из чего еще можно длинные углеводы получить?Супы разные, какие детям варю, такие и ем, только без картошки.Мясо разное или рыбу, сегодня ужин вообще без мяса только жареный сельдерей с морковью, луком и соевым соусом, остальные котлеты с гречкой ели. Салаты только из свежих овощей(пекинский, помидоры, огурцы, перец, редиска, морковь, свекла и т.п.), без майонеза, иногда с маслом иногда йогуртом заправляю.