Видно, вопрос Вас очень даже беспокоит....что я могу посоветовать...ешьте меньше)) Часто встречаю людей, которые якобы хотят похудеть, но совершенно в этом вопросе безграмотны(не умеют проследить кол-во килокалорий), не последовательны, да и вообще без силы воли. У меня есть два примера: мама моя, которая ест искл правильную еду, все знает о совмещении тех или иных продуктов,и вес ее более 25 лет 55!!! кг( сейчас ей 55). И свекровь, которая за 100 уже давно и все причитает о том, как бы похудеть, зажевывая при этом докторскую колбасу на толстенном куске хлеба белого с маслом, запивая квасом......