утро - каша граммов 150,вода.Обед - суп овощной с мясом.Полдник - оладушки или сырники и т.п. плюс фруктУжин - овощное рагу 100г плюс отбивная говяжья (иногда бывает котлета или ещ что, на гарнир иногда - картошка или макароны или рис и т.д.) Плюс салат из свежих овощей или так овощи, кусочками.Вечер - фрукты