Макароны нужно есть из твердых сортов пшеницы, рис коричневый. Гречка, пшено- полезно само по себе.Картофель в мундире.Ты калорийность посмотри, и сразу поймешь, что в 100 гр гарнира не так много калорий, а пользы мильонНо смотри сама, мое дело тебе посоветовать... а решать тебе.Если нет углеводов, то идут срывы на запрещенку, это только вопрос времени.Вон я сидела без углеводов 9 месяцев похудела -24 кг, а потом ушла в отрыв на углеводы, жрала их 3 месяца и не могла остановиться. +7 кг. И похудеть их не могу уже 9 месяцев, и углеводы я не ем, хотя очень хочется.