Сырые овощим,молочка до 5%,3 зеленых яблока и 1 яйцо -это первые 2 недели,потом к этому всему + 200-300 гр мяса нежирного взамен яйца-так еще 3 нед,потом постепенный выход 5 нед.И пить воды побольше.