Конечно можно выборочно. Можно вообще только 1-2 делать, но регулярно. Мне правда весь основной комплекс уже нужен ))) А вообще можно из основного выбрать или найти специальные на проблемные зоны. Наберите в поисковике - бодифлекс с Мариной Корпан. Она много новых и интересных упражнений предлагает.