Мне помогает только диета строгая и стимул.Не ем после 20 часов,ложусь спать в 24 часа.Стараюсь есть каждые 2-3 часа.3 приема пищи и 2 перекуса.Утром яйцо,хлеб зерновой с нежирным сыром и цикорий с молоком без сахара.Перекус банан,яблоко,мюсли,зеленый час с зефиром,йогурт без добавок.Что то одно на выбор.Обед мясо или рыба тушеная,запеченая,отварная и салат овощной.Рис с грибами или креветками.Солянка с курицей или просто тушеная капуста.Макароны с помидорами.Цветная капуста с нежирным йогуртом вместо соуса.Фасоль стручковая.Супы овощные.Кабачки тушеные с помидорами и чесноком.Перекус.Выбираю опять что то легкое.Если сыр утром не ела,то могу скушать кусочек или арбуз слопать и прочее.Ужин зависит от того,что слопала в обед.Не ела мясо -значит мясо.Паровые котлеты без хлеба,курица и т.д.На ночь кефирчик. Главное все без масла,солю минимум или вообще не солю,заставляю себя пить воду.Никаких там чипсов,конфет,булок,белого хлеба,жареного и прочее.Через 3 дня такого питания желудок значительно сократился,скачков голода нет.Привыкла ложиться голодной,но не такой чтобы все сводило,а просто с легким ощущением.Купила себе красивую одежду и любуюсь ей,понимая что если приступ булимии будет,то не влезу в это платье или брюки.Казалось бы туалет избавит от пищи и ты легка как раньше,но нет вес при этом или стоит или все равно потихоньку идет вверх,все выблевать невозможно))Сладости так быстро растворяются Вообщем нужно отвлечь себя как писали девушки,хобби,занятия спортом,прогулки.Я надеюсь,что избавлюсь от этого навсегда,но пока на первой ступеньке.