я мучалась тоже с коленями, думала, что упражнения делаю неправильно, но ошибки не могла найти.Дошла до врача, оказалось, что у меня верхняя мышца бедра короткая, показали упраженения как ее надо растягивать по три раза в день и бандаж на колени. Сейчас боль стала уходить. Спасибо советам евы, что с коленями нужно разобраться с врачем.