совсем без алкоголя никак. звоночек, когда люди каждый день по 200гр коньяка пьют. не вижу ничего плохого в том, чтобы выпить рома на Кубе или хорошего пива в Германии. Я путешествую и люблю что-то вкусное попробовать.  я не хочу всю жизнь питаться так, чтобы бутылка пива или бокал шампанского всю жизнь были под запретом. мне не нужно калории считать, мне скинуть всего 5 кг надо, я могу и без Дюкана это сделать, но хотелось именно режим питания нормальный, больше не для того чтобы похудеть, а чтобы не набирать вообще. Но всю жизнь думать, ой нет, я же на Дюкане - мне не подходит.Потому и уточнила про алкоголь