овсянка на воде, без сахара и всего 2-3 ложки!, не очень конечно по вкусу будет((, тем более, что нужно грубой очистки. я хочу на ночь запаривать и утром есть. раньше всегда так делала, правда еще зеленое яблоко тертое туда добавляла, мед и немножко орехов, это салат красоты называтся, в нашем случае можно пока яблоко добавлять, а со временем и орешки и мед.