кофе нужно нетрализовать водой.1 чашка кофе+1 чашка воды.Нет воды= отеки.Завтраки могут быть или углеводными (каши на воде забелить молоком)+ сыр с хлебом или белковыми (я люблю омлет из одного яйца)- делаю в микро 5 мин.+30 гр сыра.Обязательно нужно есть каждые 3 часа.Голодать = набрать жира в 2 раза больше.Хотите сделать не -3 кг, а +6 кг- смело голодайте или садитесь на диету.