Спасибо за радушный приём, девочки!  Я по порядку отвечу, ладно? …Не ушла пока, Крыжовник!..  Процитирую Панду (в одном из "Мизогинов" было): живём РЯДОМ, не вместе - А ИМЕННО РЯДОМ! Точнее и не скажешь! Пока - это так! …Ой, нет Лора! С жёнами алкоголиков "спевки" не будет! Не от гордыни, ни в коем разе! Я им очень сочувствую, на своей шкуре многое испытала… В этом смысле, уже многое прошла «во имя любимого»: наркологи-психологи, «скорые»-реаниматологи, тайное подливание-подсыпание… А, уж, слёз, просьб, детского ужаса и моего стыда за выходки мужа  – не счесть!... Для меня перманентный алкоголизм моего Мизогина – немного вчерашний день. У меня психика по ходу деформировалась, а его - всё устраивает. С клиническими нарциссами – это та ещё «песня о главном». Наверное, для меня настал момент, когда зона моей ответственности за его миропонимание заканчивается (на глазах буквально). Нарциссы – самые сложные пациенты для многих специалистов. …Конечно, буду просить советов! Или из ваших постов – продолжать что-то черпать для себя!..  Вот только освоюсь немного!  У меня же весь арсенал многолетней подруги мизогина! Стая тараканов, скелеты по шкафам, потерянные тапки при попытках к бегству… ...Чувствую я себя по-всякому, Лань! Я, как и большинство здесь: и слова-то такого не знала «ми-зо-гин», а внутри уже давно вызревала простая мысль: «Я НЕ МОГУ так больше! Я НЕ ХОЧУ так больше существовать!»… Что со мной не так? Что не так с нами со всеми? И ПОЧЕМУ?!.  Похоже, я - циклотимик, и циклы эти - очень чувствую! Но, уже стараюсь их хотя бы отслеживать! Знаете, это как учится заново ходить: инерция-привычки-мышление - это ведь уже на молекулярном уровне, когда тебе " не шеШнадцать". Но и менять себя надо - себе же во благо, в первую очередь. Дозрела-таки, девушка! ...Я здесь не оригинальна: по прочтению книг, примерки на себя тренингов, советов житейских, стала вырисовываться в голове своя собственная программа выживания под кодовым названием: "А ОНО мне надо?" (Я про мизогинство! Моя история: "Спивающийся Пигмалион и повзрослевшая Галатея" )! Переработанная информация, натянутая на свою нервную систему, иначе говоря. Поняла одно: НЕЛЬЗЯ СЕБЯ ТОРОПИТЬ И ПОДСТЁГИВАТЬ. Ну, это конечно, когда нет криминального уклона (как здесь бывает у девочек, подчас). Есть и свои маленькие "помощники". Я большинство визуализаций в натуральные видеоклипы превращаю. Или свои собственные придумываю и под музыку (люблю её с детства, часто ей спасаюсь) в голове прокручиваю. Многие аутотренинги, которые здесь прочла – пользую во всю. Это помогает! Особенно: "Пластинка" и "Ножницы"! Стараюсь почаще упражнение "НЛП-ТРИ-ПОЗИЦИИ" (это я его так называю) делать! Это упражнение, похожее на тренинги для будущих артистов в театральных вузах (я культуролог по образованию). Вкратце: человек фиксирует себя с трёх точек. Первая: КАК ОН СМОТРИТ из самого себя; вторая - КАК ОТРАЖАЕТСЯ в глазах собеседника(ицы); третья - КАК ВЫГЛЯДИТ со стороны. Быстренько так "просканировать" себя, если что!.. Фишка в том, что человек в стрессе/расстройстве/просто на сильных нервах - одну из позиций (чаще вторую и/или третью) проваливает! (Аналог: артист не справляется с образом или не внятен для зрителя). Похоже на советы С.Форвард (она же актриса в прошлом сама): мысли-чувства-реакции. Зависимые (алкоголики-наркоманы-игроманы и прочее) и со-зависимые с ними (любая аддикция, к слову) – как правило, чётко "не фиксируются". (Не "въезжают" в собеседника или не видят себя со стороны). Я уже наловчилась несколько раз на дню (в разных ситуациях, не только семейных) это делать - личный тест-проверка. По себе скажу: дисциплинирует, держит в тонусе, в полный раздрайв при "ломке" не даёт уйти. Мне знакомые говорили, что ещё летом - я на зомби была похожа: сама с собой разговаривала, замолкала некстати или смеялась невпопад. Короче, символизировала собой плакат: "Ушла в себя - вернусь не скоро!"  А по осени - уже вроде на адекватного человека стала похожа. Параллельно учу сына этому же: концентрация и внимание - лишними не бывают! Ну, вроде, как игра у нас такая! Стараюсь повышать самооценку (подозреваю, что это самое сложное для меня - в силу партнёра-нарцисса с 20-ти летним стажем близких отношений). Границы сметены начисто. Рефлексирую теперь по ходу "взаимодействия": где я, а где - вообще не я (не моё или моё, но из прошлой жизни)! Заметила, что перестала плакать (вернее, истерить - чуть что). Смеюсь реже, но "осмысленно", (потому, что стало смешно самой), а не бесконтрольный какой-то смешок/хохот вырвался. Но это всё, девочки - первые робкие шаги. Приведения себя хоть в какой-то порядок, что называется. ...Ах, да, про видеоклипы! Про один из моих любимых! (Это из опыта российской сборной по хоккею, ну, та, что выигрывать стала, я не "спец" в спорте, сын надоумил). Перед важными матчами, нашим хоккеистам, психологи команды показывают видеоклипы. Нарезку из самых позорных (проигрышных, нелепых) моментов соперника. Музыка по-драйвовее, моменты "самые стрёмные": тут упали, тут промазали, а там вообще, проиграли и сидят и рыдают на скамейке запасных...  Смысл ролика: мол, чего вы их боитесь! Ну, чемпионы, ну крутые ребята, но и "косяков" у них - порядочно! Хоккеисты выходят на лёд и видят перед собой не "грозную армаду", а кучку обгадившихся у них только что на глазах противников. У меня тоже на памяти своя «видео-нарезка» имеется и музыка в плеере – ей под стать… В результате, даже самый страшный противник (ситуация, казус, разговор, назревающий скандал, зарождающийся стресс) - не такие и ужасные! Сразу: и настрой иной, и в голове - кровь циркулирует, а не кисель! Мой-то Мизогин - подарок в своём собственном понимании для всех причастных к его существованию! Чуть что: "Я великий - ты есть никто да звать никак!"  ...Абсолютно согласна с Ланью: ругаться с ними, в "их мерзости соревноваться" - бессмысленное занятие! НО... Нужно выживать (мой случай на сегодня) и жить дальше (искренне рада за девочек, смахнувших с плечей своих "бумажных тигров" ). Ведь в этих войнах, мужчины сражаются ЗА ВЛАСТЬ, а женщины - ЗА ЖИЗНЬ! ... И ещё! Я понимаю: сегодня я настроена по-боевому, но не факт, что завтра не впаду в чёрную меланхолию! Учусь принимать себя - и такой! Даже это - не так просто! Видите, я не зря месяц все ваши посты читала! Кстати! Пока читала, многое, созвучное своим мыслям и чувствам (посты, цитаты, просто предложения) копировала себе! В результате получилась неплохая подборка. Она – тоже на помощь приходит «в минуты острой тоски» или недоступности компа!.. Мне почему-то кажется, что ЧИТАЮЩИХ вас куда больше, чем ПИШУЩИХ! Правда-правда! И это ЗДОРОВО! Потому, что самая моя большая печаль после пары-тройки прочтённых книг (я через них на этот сайт попала) была одна: как жалко, что у нас нет «групп поддержки»! А, вот и есть!..    Ещё раз: спасибо за радушный приём, девочки!..