Вм нужно начат правилно питатся и двигатся просто ходито 10000 шагов в ден в кросовках.. Правилно питатся нугно считат калории и не нужен лдаы етого никто всё ест нанинтернете бесплатно.. Надо написат в калкулатор совй вес рост физ нагрузку и вам он выдаст сколко ккалорий вам нужно ест в ден и всё. Вы начинаете тка итатся напирмер мне надо 1500 в ден и тогда я буду терят в вес. Ето кстати не много но и не мало вполне хватает.. БНадо найти единомышленников хоыта бы тут на еве и спашиват как они питаются я моуг вам тоже подкинут идеио тк сама нчала недавно так питатся муж кстати заразил меня етим и мы тепер готовим толко полезное всё и покупаеми едим.. Могу вам раскссказыват чот смаа знаы я уже скинула 18.5 паундов.. Ето 3 размера.. Какие еще операции на стопах?? Вы чё решили над собой издеватся?? Вы болше врачей сусахйте ни вам еще не того насоветуют? Угу операции легче конэцно длеат? Чем самой чот то полезное длаы себя?Ети всякиелоскостопия ваши всё фигня ходите в кросовках длаы ходбы.. Все болячки ваши нормализуются ок высо от неправилного питания