по сабжуhttp://forum.exler.ru/arc/lofiversion/index.php/t162295-200.htmlпочитайте простые и информативные советы:"По поводу мифов.1. Я перешел к правилу пить то, что не дает осадок на стенках стакана.Поэтому постепенно отвык от кофе, чая, какао. Наилучший напиток - вода из чайника (остуженная до комнатной).2. Белки как-то лучше идут утром или вечером. Днем достаточно углеводов с жирами (сочник с творогом, пирожок с капустой).3. За один прием лучше - сначала мясо, колбаска, котлетка и т.п. Потом - кашки, макароны с жирами (масло, сало) и /или салатами (без мясного).4. Салат "Оливье" - диетическая гадость. Как и: булочки с изюмом, шуба с селедкой, гамбургер и т.д.5. И держу в холодильнике баночку с "зародками". Если начинает наваливаться усталость - замешиваю 1-2 чайных ложки зародков со сметаной и сахаром. И сон глубокий и энергия появляется. Что такое "зародки" - можно набрать в поисковике фразу для поиска "зародыши пшеницы"....Marfutta7 октября 2010, 00:59Как я оздоровляю наше питание   :Никаких сладких напитков кроме Apfelschorle (смесь яблочного сока с минералкой).Полностью лишила семью колбасы, сосисок и покупного майонеза. Мясо запекаю сама, благо времени занимает минимально - только засыпать специями, завернуть в фольгу и поставить в духовку. Майонез делается за десять минут. Для перекуса в холодильнике всегда стоит миска салата из свежих овощей (без масла).Алкоголь для себя ограничила одним разом в неделю (у меня после него всегда жор). Пиво дома не пью совсем, только свежее в пивоварнях . Для меня это актуально, уж очень мне полюбилось здешнее пиво."