Когда у нас так было Катя М нам говорила, что надо обязательно чередовать все ужины, а не сидеть только на одних овощах и фруктах с молочкой. Так же обязательно при стопе веса, пересмотреть свои завтраки, не есть мучное какое то время и сладкое на завтрак или сократить порции, или еще на завтрак съедать на более 3 разновидностей еды, например: колбаса, сыр, яичница и все ( 3 разновидности еды чтобы было). Вот попробуй