выбрасываю, НО это не значит, что я не ем цельные яйца,ем, ТОЛЬКО отдельно от углеводов, с другим белком, некрахмалистыми овощамижиры и углеводы не дружат, т.к. организму не надо 2 источника энергии в один прием пищидо нагрузки - жиры не нужны, т.к. замедляют переваривание пищи, а если человек на кардио собирается, то тем более, чтоб жир из пищи не использовался в кач-ве источника энергии, углеводы до утреннего кардио - тоже самое