Стакан воды Завтрак - фруктовый салат(банан+киви+творожок мягкий+корица+мед), отруби, кофеОбед - каша гречневая 160гр,отварная грудка 96гр,овощной салат(листья+огурец+помидор+ОМ),яблокочас "Плоский живот"40мин. в тренажерке упражнения на спину и грудьПерекус - яблокоУжин - каша гречневая160гр, отварная грудка 98гр,брокколи 115гр.Чай Пу-Эр +20гр шоколада 85%Больше спорта не было,были просто персональные занятияВ 21 - чай зеленый с жасмином+30гр отрубей