Да я уже раз ...дцать рассказывала Утром едим все, днем (до 14 ч.) тоже все, после налегаем на белки и зелень, избегая любых углеводов (хлеб, выпечка, отварные овощи, фрукты и т.д.) и ограничивая жиры. Т.е. едим нежирную рыбу, морепродукты, птицу, творог, кефир, сыр в умеренных количествах, зеленый салат с помидорами, огурцами. Ограничений по количеству съеденного нет