"диета"=режим питания   это моё, т.к. на суровых диетах я уже не сижу не в каиф все это . Надо научиться правильно питаться... самой мне тяжело т.к. спортом занимаюсь регулярно и не худеется  тут советуют больше белковых продуктов кушать... особенно на вечер.. ну и советуют следующее почитатьhttp://www.fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filatov-jir1.htm