я не спец по диетам, не люблю, за последний месяц, при поддержке мужа, я скинула 5кг, не ем вечером (ну кроме пива с рыбкой), не ем сладкого и мучного, утром ем овсяную кашу (у нас ее все едет), а так в основном гречку с отварной куриной грудкой, салат огурцы+помидоры+зеленый лук+сметана, кабачковую икру, сегодня на завтрак слопала два блинчика (муж с утра разрешает) Очень приятно видеть на весах 53кг после почти 59