я не помню, могу только у мамы спросить. я была слишком мала чтобы такие вещи помнить.но вот по этой ссылке, которую я нашла, там описаны разные ситуации -и что бывает, и что делать, и даже "микро-противопоказание" - совет для сердечников уменьшить нагрузки.У меня вроде явного дискомфорта не наблюдалось, когда я недавно пыталась ее поделать. Но я начинаю где-нибудь с 300 упражнений за раз, чтобы не перетрудиться.  Остеохондроз у меня тоже есть.А боль в подреберье - может быть вы слишком активно дышите? большие вдохи или большие выдохи?  по-моему там обычно болит после пробежки, когда дыхалка не справляется.  А у стрельниковой задача не "глубоко" вдохнуть, а "резко".