мне не голодно было сидеть на этой диете. если все строго соблюдать, нормуль. а сестра похудела на ней тоже прилично (тоже без иголки), но на утро обязательно ийогурт или кашу ела вместо овощей. сестра похудела года 3 назад, больше не набирает. старается придерживаться этой диеты, но уже совершенно не строго, нарушает.