ИТАК ПИТАНИЕ!!!День 1. Яйца вкрутую- можешь не есть, я на них сорвалась.День 2. Отварная курица.+овощи любые свежиеДень 3. Творог+фрукты 2 штДень 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.Я делала рыба на сковородке, туда морковь+лук и все это тушила варила, очень вкусно.День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.- у меня от них был плюс. День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).- от венегрета тоже был плюс.День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.День 8. Сыр. от него не было отвеса.После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.День 9. Только кефир.- этот день прошел нормальноДень 10. Только отвар шиповника.- не пила.Можешь ее видоизменить так.2 дня ешь1) белок,(рыба/куриная грудка, что хочешь + овощи.3й день картошка в мундире 5-6 шт средних +кефир 1%потом 2 дня опятьбелок,(рыба/куриная грудка, что хочешь с овощами.6й день фрукты любые 1.5 кгпотом 2 дня опять белок,(рыба/куриная грудка, что хочешь с овощами.9й день можешь посидеть кефир+творог10 й день просто кефир. Если любишь отруби и раньше их ела, можешь их немного добавить.Но учти, что на свадьбе, от салатов с майонезом+алкоголь+сладкое= набор воды.И худеть ты тоже будешь водой, а не жиром.На таком питание, ты похудеешь на 5 кг, только не жиром.Начнешь есть, все вернется.Или можешь похудеть на 2-3 кг, но питание можно немного увеличить, за счет фруктов в белковые дни. 2 шт в день.И 1 день нужно сделать разгрузочный.Я люблю на шоколадке.