Рыбы бояться не надо, даже жирной. Про офигенную пользу рыбьего жира сами знаете. Больше полукило все равно ведь не съедите? Просто следите за общей калорийностью, то есть не с жареной картошкой есть и калорийными десертами не заедать. Поменьше других жиров тогда. Я бы, если б могла себе позволить, тоже одной семгой и форелью бы питалась