1. скорее зависит от того, сколько вы пьете. Рекомендую пить не менее двух литров теплых напитков. Я пила отвар шиповника, зеленый чай и фенхелевый чай Хайнц.2. Ела  обычно так - завтрак безмолочная овсянка, обед - овощной суп с кусочком телятины (бульон овощной). Полдник - запеканка творожная, ужин гарнир и что-нибудь к нему, если готовила на ужин не жареное. Если жарила котлеты, например, своим, то просто гарнир...Если честно и сейчас также почти всегда питаюсь - привыкла