я записала себе Ваше меню,попробую,каши правда никакие не люблю(( творог в чистом виде тоже, вот еслибы можно было в него добавить ложку мармеладика то даа))))короче, сейчас подсчитываю калории,чтобы оставатся в пределах своего коридора) и ми с врачом как раз и насчитали что выходит не меньше,самое оно, да и сытно очень, я реально есть не хочу...(спорта нет, спина не позволяет(()