Я, по совету многих здесь, стала на завтрак сначала съедать что-нибудь белковое (кусочек сыра адыгейского, творог какой-нибудь) с кофе,а потом уже углеводный бутерброд с остатками кофе. В общем очень благодарна вам, девушки за этот совет!  До обеда вообще есть не хочется, часа 4 спокойно гуляю с ребенками и занимаюсь делами. А вот если съем на завтрак тарелку каши овсяной, просто ужас, через 2 часа на стену лезу от голода.Так что белок на завтрак, это оказалось хорошо.