з. - 100 гр творога и чайо. салат (огурцы. помидоры. зелень. болг. перец заправлен растит. маслом) и 1 яйцо (даже наверное половинка, т.к. малой съел почти весь блок)потом 2 яблочка схрумкала. часа в 4 1 куриную ножку но жаренную. и вечером пол кружки кефира