Настрой себя четко на 4 дня для начала. Отсидишь, войдешь во вкус, пользы будет немерянно. Увидишь результат на весах и решишь продолжать или нет, появится азарт или пропадет. Если пропадет - не твоя диета.Или начни с дней с мясом.Мне кажется все мы с длительных диет срываемся потому что это так долго.А если 4 дня сидеть, 2 отдыхать умеренно есть и снова 4 дня, то проку будет все равно больше, чем каждый день булки да семки лопать.