Или в животе. Упражнение, подтягивающее поперечную мышцу живота. http://youtu.be/8N6GDh0AijYМожно, причем, и лежа делать и сидя и стоя. Если поначалу трудно освоить, лучше лежа - кладем руку на пупок, выдыхаем, пупок под ладонью опускается вниз, полный выдох, до конца. И только потом стараемся втянуть живот. От объема живота выполнение не зависит. Главное, если стоим или сидим, на вдохе не выпячивать живот до конца, иначе растянем мышцу еще сильнее. Полезное невероятно.