Хочется советов от тех, кто в похожей ситуации. Я очень люблю спорт и движение, занимаюсь потому что нравится, а не потому что надо. В неделю примерно так (все вместе):- 2 раза в зале кардио плюс силовые, чуть больше часа за один раз- 1 раз йога 40 минут (дома по дискам, чередую)- 1 раз час занятия с гантелями (5 кг каждая, дома по диску, чередую)- 1 час фигурное катание- всегда что-то активное на выходных - коньки, ролики лыжи, велосипед, скалолазание (в зале), батуты с детьми, длительные пешие вылазки- ходьба 5 дней в неделю (на работе) - 1,5 часа каждый день- обруч по 20 минут 2-3 раза в неделю- на работе стараюсь больше двигаться, ходить в дальний туалет, по лестнице пешком, и пр.А теперь проблема - ЗВЕРСКИЙ аппетит. Скажу честно, мне даже страшно посчитать сколько я ем. Мне давали поносить фигню какую-то которая якобы говорит сколько в день каллорий расходуется организмом, она мне насчитывала больше 3000. Правда или нет, не знаю.Скажу сразу - ем я на 90% правильную еду, люблю  пустую несладкую овсянку, овощи, фрукты, рыбу, постное мясо. Но ем и вредности (иногда рестораны), плюс чай со сладким - не могу отказаться, но стараюсь ограничивать. Питаюсь дробно. Тарелка обычно похожа на худеем правильно.Удерживать вес очень сложно, собью чуть-чуть, а он опять растет. Вешу много, для меня с мышцами и телосложением хороший вес 68-70, сейчас вот опять дорос до 78, ужас и кошмар. Знаю что ем больше чем трачу, это логично. Но мне реально нужно ходить голодной (это не значит ничего не есть, просто есть меньше, чтобы именно ощущать чувство голода, голодная я если ем где-то 2200 - 2400 ккал в день), чтобы сбрасывать вес, а мне не хватает силы воли надолго, возьму себя в руки, сброшу, потом опять вес растет. Ем просто до сытости, а не от пуза. Может быть кто-то был именно в такой ситауации, может быть вам что-то конкретное помогло? Жду именно конкретных советов - какие продукуты голод больше утоляли например. Всем спасибо!