Погуглите ребефинг  Если честно, то я бы не стала этим пользоваться для выхода из депрессий - одно дело просто "10 раз глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть, чтобы успокоиться", другое самостоятельно устраивать себе гипервентиляцию или гипоксию. Если все же очень хочется попробовать, то стоит обратиться к специалистам, только проблема в том, что очень легко нарваться на шарлатанов.