Я постараюсь ответить, и хочу ответить не в духе "это все крайне сложно - вам не осилить"... попробуйте все же вникнуть, что напишу и понять, к чему я клоню, хорошо? 1. Вы уже состоявшаяся личность, воспитанная родителями, семьей, школой, обществом и т.д. и т.п.2. В жизни так сложилось, что вы поняли, что вас "высасывают". Верно? осознание, что происходит что-то "не то", не так, как вам хочется - уже хороший шаг.Но этого не достаточно.Дальше - работа над тем, что бы понять, какие "крючки-программы-вставки-манипуляции" вас "ловят". По каким сценариям идет потеря сил.Например, вам с детства дали установку (и вы ее приняли, главное, так как, возможно, любили того, кто давал такой крючек) "хорошая девочка не кричит на старшего, слушается и уважает маму, папу..."И вот вы уже взрослая, а у вас все еще эта программа действует: ваша бабуля, например, давно влезла в вашу семейную жизнь, мешает вам, наговаривать на вам с милым... а вы ничего не можете сделать - у вас стоит эта блокирующая программа-установка из детства...И все, что происходит - это только ваши подавленные эмоции, желания... потеря сил и энергий.Конечно, это примитивный пример. Но я хотела показать принцип большинства процессов из-за которых мы теряем силы, не реализуем себя...Есть и другие способы "вампиризма", конечно..Но любая суть эффективной защиты - это найти эти установки-крючки. Вынуть их из себя. А с манипуляторами (вампирами) кто осознанно пользуется вашими вставками надо оискать варианты продиводействий. И тут тоже много индивидуально надо работтаь над собой.Что вам подсказать (из того, что вам реально и поо силам сделать)?1. Начните следить за своим питанием, здоровьем: зарядка, душ, прогулки, сон.Помните, физическое тело - базис. Пока оно грязное и дряблое - никакие тонкие материи в вас не войдут!2. Поищите книгу/курс подходящий вам. Это от эзотерики до психологии женской - этим забит инет. Тут надо выбрать, посмотреть, пообщаться с подругами... Найдите свое - что вас зацепит.3. Читайте и воплощайте в жизнь. Не откладывайте "на черный день" - он у вас уже наступил! Читайте - проверяйте. Ошибайтесь, исправляйтесь, практикуйте!4. Практикующий удачный психолог, маг, экстрасенс вам, несомненно поможет и даст какие-то советы. Но это на случай крайне необходимости в виде поддержки или в случае "критического" состояния... Но дальше - вам надо меняться и учиться. Иначе - так и бедете бегать по магам, которые с вас крбчок снимут, но всадят свой - что б вы от них зависили.