То же самое могло бы быть)). Как только замечаю эту самую гиперактивность, сразу идем спать. В будни уже спим в 9.30 (мы ходим в садик), в выходные (особенно сейчас, когда морозы и не погуляешь, в общем, ребенок не устает) к 10 - 10.30. Но я никогда не укладываю тупо в 21.00 , всегда мониторю активность. Все "пописать, попить и даже книжку почитать и т.д." твердо пресекаю, попытки со мной поговорить игнорирую (проверено ни один раз, если начинаешь "вступать в переговоры", не засыпает очень долго). Я говорю "спокойной ночи!", целую, накрываю, потом  сажусь рядом на стуле и жду, пока заснет (обычно книгу читаю). В комнате включен ночник. В кроватку обязательно кладу любимую игрушку. Единственно, я сейчас дома, и если вдруг Арина начинает "фордебачиться" и не засыпает быстро (за 5-10 минут) , у меня хватает терпения еще 5-10 подождать. Когда работала - терпения не всегда хватало(((, и меня было достаточно легко "развести" на диалог. Зная это, всегда просила уложить домашних вместо меня в такой ситуации (по той же схеме). Но, когда жестко пресекаешь всю ночную "разговорную демократию", и ребенок точно знает, что мы сейчас спим и без вариантов, то долгих засыпаний со временем становится все меньше и меньше. Исключением является болезнь, в это время Арина с меня буквально не слезает, и засыпаем мы обычно вместе...