ПЕРВЫЙ ДЕНЬ"1-й день- 500 грамм вареного картофеля, овощной салат + 1,5 л кефира"Картофель отварной, 500.0×грамм =375 клКефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 клПерец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52клПомидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 клОвощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 клОвощи: Редис, 70.0×грамм =14 клВсего= 1111 клуглеводов =168жиров= 18белка= 63Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловатобуду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем