только методом примерки, алгоритм следующий: оттягиваете лямки до конца- на самую большую длину-сейчас они вам не нужны. располагаете объем параллельно полу (зеркало в помощь, объем должен пройти под лопатками сзади) Застегиваете на самый крайний крючок (что б было не туго, но в меру плотно) это затем, что после пары стирок ткань растянется и вы будете застегивать уже на серединку. Вот и вы и выбрали правильный объем. затем смотрите на чашки (лямки по-прежнему не участвуют в примерке) и вот теперь их можно отрегулировать - если все в порядке.