Завтрак - полгрейпа, пшеничные хлопья с топленым молоком+10гр кешьюЧерез час - кофе+2шт. пастилы час интервалки(степ+пресс, ноги)Обед - салат из свежей капусты с огурцами 170гр+кусок хлеба ржаного, баночка сладкой кукурузы 140гр, кофе+2 хлебца со сливочным сыром,200гр клубникиЧас фит-йогиПрогулкаУжин - салат из свежей капусты с огурцом+кусок хлеба, 130гр отварной форели, 5 хлебцов-молодцов3 часа в бани)))не знаю, принимать ли это за физнагрузку или просто как бонус0.5 пива