Всем же вроде известно, что любые диеты - это медвежья услуга. Фантом, эфимерный результат. Шаг назад и два вперед. Особенно если ты в рамках медицинских норм по весу. И особенно если ты годами на этих диетах сидишь, и организм уже не обманывается.Три килограммма - это не тот вес за которые надо бороться. Вашему организму видимо виднее, сколько ему весить надо. Ставьте себе другие задачи, не связанные с весом.  Пресс прокачать, чтоб как камень был, руки, чтобы трицепсы не висели, жеппку, чтобы приятно оттопыривалась. Не хотите качаться - бегайте каждый день по часу, минимум по полчаса - для хорошего настроения на весь день и самоуважения. И питание чтобы было здоровое - частое и полезное, а не раз в день оливье на ночь. Вес - это ложная цель. Всем же опять известно, что процент жира в теле с цифрой на весах ничего общего не имеет. Можно пять литров воды потерять, и цифра на весах порадует и даже одежда обвиснет и лицо осунется, а жира из этих пяти кг будет граммов двести только плюс мышцы сожгутся. А потом жира четыреста грамм минимум нарастет заместо этого, а вы даже и не заметите.