Массажным маслом растираю в области бедер,живота,ягодиц в течении 5-7 мин,а потом массажной банкой минут 10.А потом контрастный душ.Кажется приучила себя не есть после 18.00.По утрам овсянка на воде+вареное яицо+хлебушек с маслом.