завтрак в 8 утра стакан воды 300 гр каша геркулес на воде+1 ст.ложка варенья, съела 100 гр, больше не лезло и кофе без сахара. 300 грОбед в 13.30 стакан воды 300 гр салат айсберг 2 листика+ 0.5 помидора+110 гр кур. грудки отварной + 1 перец+ 1 дес.ложка масла оливкового+травки сухие.Яблоко 200 грПолдник апельсин 1 шт.кофе 300 гр без сахара+ 13 орешков миндальныхПерекус отруби 40 гр + вода 500 гр + 500 грУжин пока не знаю, но наверное  тыква сырая+яблоко+мята сухая.Ужина не будет, готовить нет времени