Мало, ужас (( Я почти в слезах, успокаивает только одно, что вроде как это считается нормой (так что бы без ущерба для здоровья). Вот, нашла в интернете (и еще куча сайтов выдает примерно одно и тоже): — Сколько можно терять в месяц без ущерба для здоровья?— По рекомендациям ВОЗ, это в среднем 2 кг для женщин и 4 кг для мужчин. Все, что сверх того, — только под контролем врача, так как существует риск ухудшения здоровья и того, что уходят мышцы и вода, а не вес. Лучше медленно, но верно терять жир, нежели сесть на жесткую диету, потерять 5 кг воды и 5 мышц, на место которых после диеты придет жир. Таким образом, вместо 30 кг жира его станет 40.