В последнюю неделю перешла на рацион моей подруги - у неё болели почки и она себе диету придумала: у неё сейчас со ста ... кг и 60 какого-то размера за 4 месяца размер 52 (вес не измеряла). Утром завтрак (любой) - я ем столовую ложку плавленого сыра виола, больше ничего в 4 утра не лезет. На работе - запариваю  геркулес. Потом перекус - мандарин, поллайма или поллимона (люблю я их)))) Обед - бульон на курице, рыбе, индюшке или языке + овощи. Полдник - какой-нибудь фрукт. Ужин - немного мяса. Я довольна и сыта)))