Из макарончиков, хлеба, круп, картошки  - это помимо овощей, фруктов, орехов, сладкого.Я против диет, как это понимают большинство людей. Я - за здоровый рацион, соответствующий росту, весу, возрасту, нагрузкам с белками, жирами и углеводами. И не временно, а навсегда