Ежедневный завтрак:1) 0.5 апельсина или грейпфрута2) 1-2 вареных яйцаПонедельникобед:   ✓	какой либо фрукт по сезону в любом кол-веУжин:   ✓	 жаренное мясо ( ломтики или фарш), кроме баранины, мясо можно быть нежирнымВторникобед:	✓	 варенная или жаренная курица без кожи Ужин:	✓	2 варенных яйца	✓	салат ( огурец, салат, помидоры, перец, морковь)	✓	1 тост или 0, 5 лепешки	✓	1 апельсин или грейпфрутСредаобед	✓	любой белый обезжиренный сыр в любом кол-ве	✓	1 тост	✓	помидорыужин	✓	жаренное мясочетвергобед	✓	какой либо фрукт по сезону в любом кол-веужин	✓	жаренное мясо	✓	салатпятницаобед:	✓	2 варенных яйца	✓	варенные или тушенные овощи (кабачки, фасоль, горошек)ужин	✓	жаренная рыба или креветки	✓	салат	✓	1 апельсин или грейпфрутсуботтаобед:	✓	какой либо фрукт по сезону в любом кол-веужин:	✓	жаренное мясо	✓	салатвоскресеньеобед:	✓	варенная или запеченная курица без кожи	✓	помидоры	✓	 варенные или тушенные овощи	✓	1 апельсинужин:	✓	варенные или тушенные овощи 2 - я неделя  Ежедневный завтрак:	✓	0, 5 апельсина	✓	200 гр обезжиренного творогапонедельник 	 	 	обед:	✓	400 гр обезжиренного творога	✓	салатужин:	✓	2 варенных яйца	✓	1 апельсинвторник:обед:	✓	жаренное мясо	✓	салатужин:	✓	2 варенных яйца	✓	1 апельсинсредаобед:	✓	жаренное мясо	✓	огурцыужин:	✓	2 варенных яйца	✓	1 апельсинчетверг: обед:	✓	2 варенных яйца	✓	обезжиренный сыр	✓	тушенные овощиужин:	✓	200 гр обезжиренного творогапятницаобед:	✓	 рыба или креветки в любом кол-ве ( жаренные или тушенные)Ужин:	✓	 2 варенных яйца суботтаобед:	✓	мясо жаренное	✓	помидоры	✓	апельсинужин:	✓	фруктовый салатВоскресеньеобед: 	✓	курица варенная или тушенная без кожи	✓	помидоры	✓	апельсин либо грейпфрутужин:	✓	курица варенная или запеченная	✓	помидоры	✓	 1 апельсин3- я неделяПонедельник ( весь день)	✓	любые фрукты в любом кол-ве кроме винограда, манго, инжираВторник ( весь день)	✓	любые варенные овощи и салаты, кроме картофеля и злаковСреда ( весь день)	✓	фрукты	✓	жаренные( тушеные овощи)	✓	салатыЧетверг	✓	рыба или креветки варенные или жаренные в любом кол-ве	✓	салат или капуста	✓	варенные овощиПятница	✓	жаренное мясо или курица влюбом кол ве ( можно варенное)	✓	варенные овощисуббота и воскресенье ( весь день)	✓	1 вид фруктов в любое время и в любом кол-ве4- я неделяпродукты распределяются на весь день, кушаем когда хотимПонедельник	✓	4 ломтика жаренного или варенного мяса или 0,5 варенной курицы	✓	3 помидора	✓	4 огурца	✓	баночка туньца без масла 1 тост	✓	1 апельсин Вторник	✓	4 ломтика жареного мяса до 500 гр.	✓	3 помидора	✓	4 огурца	✓	1 тост	✓	1 яблоко	✓	1 апельсинСреда	✓	500 гр обезжиренного творога	✓	тарелка варенных овощей	✓	2 помидора	✓	2 огурца	✓	1 тост	✓	1 апельсин или грейпфрутЧетверг	✓	0,5 жаренной или варенной курицы	✓	3 помидора	✓	1 огурец	✓	1 тост	✓	 1 апельсин	✓	1 вид фруктовПятница	✓	500 гр/ обезжиренного творога	✓	1 салат	✓	3 помидора	✓	1 апельсин или грейпфрутСуботта	✓	2 грудки куриные ( варенные)	✓	200 гр/ творога или брынзы	✓	1 тост	✓	2 помидора	✓	2 огурца	✓	простокваша                      Апельсин или грейпфрут Воскресенье 400 гр творога ( обезжиренного)Баночка танца без маслаТарелка варенных овощей2 помидора, 2 огурца ТостАпельсин или грейпфрут