Ничего сверхестественного Завтрак: каша молочная(обожаю!!!) или творог с вареньем.Можно пару печенек с кофе.Обед: суп с черным хлебом или мясо с гарниром или оливье )))Ужин(до 19.00): я могу и пачку творога съесть, а могу и картошку с мясом Тут главное не переедать и на ночь не есть!Просто некоторые худеют, а потом начинают кушать все подряд и помногу. Конечно, тут никакой вес не удержать!