да с работой нервной тяжело удерживаться, но ты молоток, справишься.В разгрузку можно и вечером поесть и творог и йогурт. В 19.00-20.00, только не кг 	 А шоколадку ты во сколько ела последний раз?Я до 18.00 и нормально спала.Правда шоколад 90% такая гадость, мне прям беее он.Сейчас у меня 72%- надеюсь вкусненький. 	 Ты чтоб заснуть, кушай пол.чайной ложечки меда и спать будешь хорошо, и от нервов помогает.Но только пол.ложечки, как лекарство, а не как Карлосон банку