Я Вам могу посоветовать почитать про английскую диету тогда http://glola.ru/fitness/angliyskaya-dieta-pohudenie-na-12-15-kg-za-21-den/На ней моя няня буквально на глазах 4 кг сбросила,а у нее всего лишних 5-6 было. При этом она еще и нарушает, понемногу горький шоколад каждый день ест. Там тоже чередование, но помягче, чем на Дюкане.