Вообще-то, мы с мужем тоже за здоровую пищу. Про углеводы просто не стала писать,т.к. вроде неудобно отклоняться от главного вопроса.Но раз уж вы затронули. Младший в сад ходит и там разнообразное полезное питание - я могу каждый день даже в интернете посмотреть,что дети сегодня едят на обед я давно в магазине определила для нас ассортимент продуктов и варьирую время от времени для разнообразия - выбраны продукты с наименьшим содержанием углеводов (йогурты,творожки и пр), наименьшим содержанием жира. Рис,греча,овощи тушёные, картофель не часто, макаронные изделия (паста или вермишель)редко. Свежие овощи и фрукты каждый день, хлеб на 80% ржаной и 20% булочки,батон,лаваш. Старший хлеб ест каждый день, младший нет. Геркулес любят. И если очень захотелось детям что-то сладкого, а в доме нет вкусностей, то альтернативой всегда бывают сухофрукты - старший любит изюм, младший сушёный абрикос.