Перебора в рационе нет, но творог утром не едят) не усваивается он, а если еще его кофе запить, толку в нем 0. Остальное ок)  Молоко пей, если хочешь, только бери с жирностью  не более 1,5 % и все будет ок) Какой начальный вес был?  Вес измеряла утром и вечером, какая разница?