Я занимаюсь с тренером. мне он составил такой график занятий:30 минут дорожка или эллипссиловые нагрузки, ну примерно тоже около получаса30 минут дорожка или эллипс, в зависимости от того, с чего начинала. Но лично мне проще с дорожки начинать, т.к. не могу после силовой нагрузки еще и выкладываться на 100% на дорожке. Тренер мне советует как раз побольше бегать, а если уж и ходить, то угол наклона повышать. Велотренажер, по его мнению, лучше для мужчин, хотя в журнале читала, что он лучше всех сжигает жир. Ну не знаю, я на нем не занимаюсь. Вот как-то так.