какой начальный вес? хочу Вас огорчить, но 7 кг за три недели - очень маловероятно, если только вес не за 100. Из советов только усиленно заниматься кардио и силовыми тренировками. И употреблять 1200 ккал в день здоровой еды. Но опять же, если Вы никогда ничем не занимались, то нужно только под руководством тренера.Может, безуглеводную диету какую-нибудь?а почему именно 7? надо в платье влезть, что ли? как рассчитали сколько надо сбросить?