Это, как бросать курить, либо одним махом, либо маленькими шажками.  Одним махом вы не сможете, если вас кто-нибудь не будет рядом вытягивать.  Без поддержки скатитесь обратно в обьятия "любимого" на раз, два. Судя по вашему состоянию вам, прежде чем действовать, нужно мысли "причесать".  Настроиться.  Понять: где он и кто - вы.  Почитайте рекоммендуемую литературу просто для того, чтобы понять как вы оказались в этой ситуации.  Мне очень жаль, что вам плохо.  Но, в отличии от нас, вы не замужем и без детей.  Два огромных плюса для разрыва.  Вам будет легче оторваться.