а это только от того, что Вы ничего не знали о том, как составить себе программу тренировок, как эффективно питаться в тренировочный и нетренировочный день и так далее, так далее...к услугам персонального инструктора(хотя тут тоже надо не ошибиться, а то в залах до фига, пардон, "баблососов" от слова "бабло" ) Вы не прибегали, а говорите, что это неэффективно,конечно, групповые занятие хороши, веселы и заряжают мегапозитивом,замечательно, что они помогают Вам в процессе самосовершенствования...и хорошо, когда техника упражнений правильно поставлена, когда инструктор уделяет внимание технике правильного исполнения и т.д.хотя в начале занятий, пусть и групповых, стоит все-таки взять несколько персональных тренировок, чтоб поставить технику, так продуктивнее и безопаснее