и я отпишусь про каши ела одно время утром кажд. день, а потом надоело! перешла на бутеры или яйцо. А теперь начала кашу в 12-13 ч есть, оч довольна, вес не прибывает, сытость 3 часа  пробовала с сыром вприкуску - сыр забивает вкус каши, не понравилось