Да я самая легкая в мире для адекватных-то людей, вы в их числе однозначно =) Поверьте, что совет тщательно вести пищевой дневник реально хороший. У вас сейчас не та физуха, чтобы принимать ее во внимание, честно. Начните пограммово следить за тем ЧТО и СКОЛЬКО едите, и "о,  сколько нам открытий чудных..."