У меня получилось сдвинуть  - совсем отказавшись от соли на один белковый день. В остальные дни позволяю себе и семгу слабосоленую и копчености и соленья. У меня чередование 3/3. Взвешиваюсь обычно после последнего (3-го) белкового дня, т.е. раз в 6 дней. Обычно максимальный отвес был (если вообще был) -0,5 кг., а в последний раз, я совсем не употребляла соль весь день перед взвешиванием, при этом старалась довольно плотно питаться (на след. день отвес -1.1).