Так "научиться распознавать и корректировать своё поведение/реакцию. " - если они (поведение и реакция) уже имеются - можно и без официального диагноза. Погуглить коррекцию поведения при расстройстве внимания, или упражнения на концентрацию. И какая разница в таком случае: просто ли человек рассеянный или у него "диагноз"?