А вы сдавали анализы? Я сдавала и с витаминами оказалось все ок. Если 1-2 минерала обнаружатся в недостатке, то можно их отдельно принимать или подкорректировать питание. Надо есть не много, а просто включить те продукты, где этих веществ больше всего и не подвергать их термообработке. Ничего особо сложного.