привела это сообщество как пример...я его почти не читаю, т.к....опустим, что я считаю)))в инете много нормальных фитнес-форумов, сообществ в соц. сетях,если быть честными, то упражнения с большим весом  для женщин - это то, что нужно, чтоб построить красивую фигуру и сохранять мыш. массу (при правильном питании естественно),как известно с каждым годом после примерно 20-25 лет она уменьшается, а чем больше активной мыш. массы, тем выше метаболизм,тем стройнее попа))))))мро может и много лет занимается фитнесом, но теоретические знания только сейчас начинают появляться,т.к. она начала заниматься с очень профессиональным тренером или нашла нужные темы для поиска в интернете