А вот мне врач сказала, что ужин врагу нельзя отдавать. Надо ужинать, только чтобы завтрак составлял 30% рациона, обед 30 %, а ужин - 10-15%. Короче, есть надо регулярно и помалу, чтобы разница не была большой. Иначе есть риск очень много съесть на завтрак, а это вредно.Блин, столько принципов питания (я молчу о количестве диет) - с ума сойдешь!