кстати, в течение года на ночь под ноги в самом конце подкладываю невысокую небольшую подушку. чтобы они были приподняты. очень помогает при варикозе или тяжести в ногах! после этого у меня ни тяжести, никаких болевых ощущений в ногах не стало. не знаю, может это и совпадение. а под голову тоже люблю небольшую и плоскую подушку. в детстве вообще без нее спала, отодвигала.