воду пейте перед каждым желание пожрать.Забивайте желудок - овощи, кефир 1%, морковь сырая (я режу кружочками, кур. грудка отварная)- хорошо и на долго эти продукты насыщают.И посмотрите систему ХП.На ней полегче сидеть, чем на -60.Если желание есть сладкое не уйдет, можете сесть на 1 день на шоколадку.Я вообще 3 дня на ней сидела- потом на сладкое долго не тянуло.100 гр шоколадка на целый день+кофе бс, и вода.В инете поищите.