понятно, что вы устали (муж на тренировки ездит и с друзьями встречается, а вы, видимо, нет). Поэтому обеспечь себе отдых от семьи, оставив детей с мужем.А дети ваши себя ведут так, потому что им, как это ни странно, не хватает внимания. Они чувствуют вашу усталость и раздражение, а что сделать - не знают, вот и сходят с ума и вас с ума сводят. Попробуйте просто обнять их, сказать, что вы их очень любите. А потом расскажите, что вы устали, что вы хотите 5 минут почитать (побыть в душе, что там еще). А потом пообщаетесь с детками.