Тань, я думаю лучше делать так, как тебе комфортнее. Ну если не лезет в тебя утром, то зачем насиловать организм? Ну уж на крайний случай как ты написала йогурт с чаем. Ведь всех под одну гребенку нельзя косить, тебе лучше худеется без завтрака. А  вот, например, как проснулась, так сразу есть хочу, поэтому у меня завтрак по-любому присутствует.