Всем привет! С позором возвращаюсь в ряды худеющих. Пару лет назад скинула после вторых родов 27кг за 8 месяцев и хорошо удерживала вес в течении года. Потом расслабилась, плюс учёба была сложная. Целые дни сидишь: то на занятиях, то дома за заданиями. Движения почти никакого, из-за моральной усталости позволяешь себе лишние вредности, набрала обратно много. Сейчас времени свободного стало больше. Решила взяться за бодифлекс, так как уже занималась им раньше какое-то время, результаты были очень хорошими. Сейчас лишнего веса получается довольно много, так что первые недели тоже должны быть показательными. Присоединяйтесь. Буду рада компании. Будем отчитываться раз в неделю. Может табличку сделаю для большей наглядности. Вообщем я вернулась! Грундовое занятие можно смотреть, например, отсюда. http://video.yandex.ru/users/forex-trading-invest/view/75/Хотя по интернету есть куча вариантов.Коротко говоря, бодифлекс - это занятия на расстяжку, совмещённые с определённым дыханием. Заниматься нужно утром до завтрака, 15-20 минут. Можно и днём или вечером, но тогда не есть до занятий хотя бы 2 часа. Подробности можно найти в интернете. Или могу дать какую-нибудь ссылку, кому интересно.