Мне со вчерашнего дня за 40 , и у меня всю жизнь 7 дней, с 11 лет. Ну самые обильные первые 3 дня, потом на убывание, последние 2 дня просто уже мазня. Вот с ними в зале занимаюсь, до 5-го дня - отдыхаю. В бассейн хожу вообще после полного прекращения. Ну это мои заморочки.