Я честно говоря не морочусь в плане рациона, ем, что в данный момент хочется. Вот сижу, скажем перед обедом и думаю, чего я хочу, потом это и готовлю себе.Вот последние несколько дней, хоть убей хочу кефир именно 1%, так я по упаковке за день выпиваю. Также сегодня прибило на счет овощного супа, с кефиром замечательно пошло) На завтра надумала котлетки