Тюсь, я бы посоветовала тебе за недельку перестраиваться  на систему, по крайней мере я бы на завтрак кушала нормально и чуток отрубей, каждый день по чуть-чуть добавляя. 50 гр ето дохнера, но пердишь с них и живот бурлит как с килограмма яблок.Ну и в итоге я бы конечно в принципе оставила бы завтрак и отрубей чуток бы кушала в перекус или как я ем сейчас первый завтрак грамм 10-20, йогурт или кефир, второй завтрак через часик где-то нормальный. Ну я правда отруби ем чтобы в туалет нормально ходить.