Второй раз позанималась по программе Кроуфорд,нормально,мыжцы уже не болят.Я тоже пробовала заниматься по Д.Майклз,но  уж очень у нее интенсивные занятия,думаю для новичка тяжеловато.У меня уже на 10 мин сердце из груди выпрыгивало