из сладостей, курагу и чернослив, где то гр 50 вместе в день и к ним овсянка на воде ( ето мой завтрак ), черный хлеб, там в кусочке 90кл - 1 кусочек, овощи сырые и тушенные, сыр, рыбу или мясо, творог и кефир.