Вы не решите эту проблему пока не организуете себя и не введете четкий режим дня для ребенка. Идеально если ребенок в 7-7.30 просыпается, с 13.00 до 15.00 спит. И укладывается в 20.00 - 20.30. Смещайте режим постепенно. Вот как только войдете в нормальный режим все наладится.