у меня тоже копчик болит после долгого сидения, после работы вообще караул: 8 часов в кресле + 2 за рулем, и я хромаю просто  В выходные бегаю, на месте не сижу, и все отлично. а кости таза у меня тоже начали болеть рано в этот раз, но только если неудачно встану, и т.д. Сплю с подушкой между коленей (точнее, с икеевским крокодилом сына ), удобно. Сижу дома с полукруглой подушкой за спиной. Вставать надо аккуратно, ноги вместе держать, когда с кровати спускаешься.