приветики, помогите мне тупке плз. 	 На атаке я могу есть- курицу отварную или грудку отварную, творог 0%, рыбу из пароварке, телятину.А кефир 1% и сыр 30 гр в день 5-10%- это уже будет нарушение?? 	 Активию без добавок йогурт 3.5% жирности низЯ?? 	 Хочу атаку 5 дней. На сайте регилась давно, сейчас меня туда уже не пускают, так что и не помню, как у меня вес будет уходить.А потом нужно будет делать 1 день белок и на следующий день овощи сырые?Т.е. чередовать 1/1, И в белковый день кушать овощи нельзя, а в овощной день ( можно есть только сырые овощи?) белок тоже нельзя?Во сколько наваяла вопросов.