Я каждый день выпиваю по 2 стакана, обычно на завтрак и на ужин. Ужасно вкусно, и в жару дивно освежает. Не говоря уж о том, как благотворно влияет на пищеварение.У меня в рецепт входит:кефир 1% - 200гзамороженные ягоды (клубника, вишня, малина, черника, ассорти лесных ягод) в разных долях - 50-60гсладкое сочное яблоко или груша - 50-70г (четвертинка)банан - 25-30г (часто тоже замороженный, так прохладнее выходит)корица - щедренько такСредняя калорийность - 140-150 ккал на порцию. Вишня чуть более калорийная, клубника - менее. Отличный, сытный десерт.