ну ты в одну кучу свалила витамины и таблетки... Я таблетки тоже стараюсь минимизировать, если что )) а витамины реально помогают мне, например, и детям, и мужа подсадили. Пью (не сразу все одновременно, меняю. одновременно могу пить для полос и ногтей и для зрения например + поддержание иммунитета (эхинацея, из семян грейфрута вытяжки и тп и тд). Японские витамины очень хорошие фирмы FANCL полностью натуральный состав. американские заказываю с www.iherb.comСамочувствие осенью сильно лучше стало при приеме витаминов, головные боли прекратились... ну и побочка - волосы лучше стали, ногти перестали слоиться, кожа лучше...а, еще зрение - у меня вообще глаза проблемные, я уже полгода или больше стала замечать ухудшение зрения в сумерках и темноте - так вот как начала витамины для зрения пить, реально стало лучше, я теперь еще и маме их заказалавот я пью напримерзрение http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Vision-Optimizer-180-Capsules/16987детские http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Kid-s-One-MultiStars-Chewable-Multivitamin-Mineral-Fruit-Punch-Flavor-90-Chewable-Tablets/1775детских еще много там, если нужно напишу, какие понравились еще, эти не все дети пьютhttp://www.iherb.com/Natural-Factors-GojiRich-Super-Strength-Goji-Berry-200-mg-90-Veggie-Caps/24332http://www.iherb.com/NutriBiotic-DefensePlus-250-mg-Grapefruit-Seed-Extract-GSE-90-Vegan-Tablets/4728http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Maxi-Hair-Time-Release-90-Tablets/43225как закончатся буду просто женский комплекс пить японскийhttp://www.ebay.com/itm/JAPAN-FANCL-GOOD-CHOICE-W-WOMAN-SUPPLEMENT-210-Tablets-/370343261784