спасибо. Мясо я никогда особо не ем,даже будучи вне диет..не моя эта еда,индейку бывает кушаю,но и на нее не тянет,рыбу ем.   Вы даже не представляете какая я активная, бегаю каждый день и сил много и на тренировках занимаюсь по полной и еще в зал иду   Про крупы давно думала, мужу варю каши-себе даже не хочется совсем-тоже не тянет  По норме действительно только белок,остальное в недоборе. Хожу по магазину и не поверите-ничего не хочется    до этого объедалась всегда и тяжело вставала,сонная была-сейчас летаю(у меня всегда так при диетах)  но здоровье важно и обмен вещества боюсь испортить