А еще вот вопрос, сколько можно есть молочных продуктов? Допустим 500г 5% творога это в день много получается? плюс 450г 3,2% кефира и 500г 3,2% ряженки?Я в одном форуме почитала что не более 30-35г жира должно быть в день. Например 1 яйцо - 8г, 450 г творога - 22,5г, кефир+ряженка 32г, т.е. кефир и ряженка уже лишние? На разных форумах по разному пишут,где-то пишут что количество любое но не более 30% от рациона, но если этих 30% окажется достаточно большое количество молочки как же я буду при этом худеть?