У меня есть сотрудница, с таким букетом болячек и на таких гормонах, что любая другая бы оправдала этим свой лишний вес и успокоилась. Какое-то время и сотрудница ничего с собой не делала, ну как же, у нее же болезни... и гормоны... и возраст. А тут уже врач предупредил, что еще немного и коленный протез менять- не выдержит нагрузку. Женщина посетила какие-то курсы правильного питания, стала есть по утрам белки и пить очень много воды. Естественно, в ее ситуации даже речи не было ни о каких фитнесах. Похудела очень прилично. Теперь, глядя на нее, все те, кто оправдывал свой лишний вес чем только мог, запихиваясь в перерывах мучным и жирным стали худеть по советам этой женщины. Так что у Вас есть цель, осталось найти силу воли и узнать про принципы правильного питания