Кто нибудь напишите примерное меню. Сделаите такое отдолжение, сделаите подарок, подарите меню, личное. У кого есть хорошие  результаты. Весы показали запредельныи результат - 124 кг. Пожалуиста,сделаите подарок отчаявшемуся, ничего не понимающему в этои диете человеку.