Мне 40 лет. Рост 160см. Вес в молодые годы был 58-60 (т.е. худенькой никогда не была). До недавнего времени вес был 65 кг, и я, как могла, пыталась его сохранить. 7 лет занятий фитнесом, правильное питание, прочитала все книги, что можно, про замедление обмена веществ знаю и пр.Похудеть уже отчаялась, но сейчас стало еще хуже.Вес - 70кг.Через день плаваю по 45 минут в бассейне.На фитнес пока не хожу. (нет сил).Питаюсь след.образом.Утром - завтрак (овсяная каша на воде с черносливом и кофе со сливками), потом часов в 11 - кофе с бутербродом, в 13часов - обед(гречка с курицей), в 16 часов чай с конфеткой (но могу и без нее), в 19 часов - ужин (макароны или гречка. или цветная капуста с мясом + салат, бокал сухого вина или сок).Т.е. питание дробное. Относительно правильное. Мучного, жирного, сладкого не ем уже много лет.И все равно!Кардинальных мер (совсем не жрать) не хочу - потом только хуже. Еще спорт введу (но сколько можно? возраст ведь уже не тот). Что делать с едой?Считать каллории?