Спортом в острой стадии заниматься противопоказано, иначе проблема усугубится. Лечат нестероидными противовоспалительными. Само может пройти только в том случае, если нагрузки на сустав не будет. А вообще выше Вам уже написали, синовит - это следствие, нужно причину воспаления найти.Если мовалис боитесь пить, то купите хотя бы мазь или гель противовоспалительную и мажьте сустав. Диклофенак неплохо помогает, ну или хотя бы ибуметин. Найз ещё неплохое средство.