Я делала и продолжаю делать вот эти упражнения http://www.youtube.com/watch?v=bCMNMHBY1Dk&feature=related  Плюс, Пилатес http://www.youtube.com/watch?v=bCMNMHBY1Dk&feature=related Плюс стойка у стены спиной к стене. КАЖДЫЙ день.В качестве расслабления - лежание на мяче спиной. Полежала минут 4-5, потом начинаю потихоньку качаться, ногами и руками доставая пол. Тоже с 3-4-5 мин.