сижу на диете уже неск.месяцев+спортнедавно решила считать потребления калорий ,оказывается у меня получается меньше нормы  на сайте рассчитали План На День: 1490 - 1840 ккалпо факту получилось за 2е недели наблюдения в день в среднем 1000ккал (иногда меньше-больше)  Я занимаюсь спортом (бег средней интенсивности+силовые 3раза в неделю)   кушаю примерно одно и то же,но бывает иногда отступления или добавляю разнообразие.  Мне больше кушать и не хочется, чувствую себя сытой-это правда. Но я очень боюсь испортить обмен веществ.  Сейчас я худенькая,но хочу буквально по 1 см еще скинуть в объемах.  Оцените пожалуйста среднее меню за день с нехваткой ккал.Зв-запеченные сырники из обезж.творога (творог,яйцо,отруби) 350гр порция ,кофе с обезж.молоком с корицей и имбирем. ИТОГО 400ккалОбед-суп диетический из карпа 300гр  ИТОГО 61ккалПолдник-запеченные яблоки с корицей (250гр),чай с лимоном ИТОГО 120ккалЛанч-обезж.йогурт ягодный 330гр (220 кал)ужин-овощной салат с обезж.творогом и приправами 250гр.(67ккал) ИТОГО-всего 868ккалиногда добавляю орехи(не более 80гр) или еще порция сырников или салата,яблок (если хочу) но все равно больше 1200 не выходит  Это очень плохо ?