Каждый прием пищи это сэндвич с неограниченным кол-вом овощей, один прием можно заменить мясом с овощами, можно заменить например картошкой жареной с овощами (не злоупотреблять ) В день можно 2 столовые ложки оливкового масла (на жарку мяса или тушение овощей). Кофе по идее нельзя, но я пью 3 чашки в день, БЕЗ САХАРА конечно, можно заменитель сахара. Яделаю так : утром кофе без сахара и бутерброд с сыром например + пару помидоров шери, часов в 12 (беру с собой на прогулку) еще однин бутерброд (можно с колбасой или семгой или туной или тушеным баклажаном и сыром...) + кофе, часов в 3 по возвращении домой перекус бутербродом и фруктом, часов в 7 вечера омлет с моцарелой и овощами или мясо с овощами, на ночь йогурт. Но это в идиале, на деле дня не проходит, чтобы я отступления не делала, то багет захомячу вместо зернового хлеба, то шоколадный торт с мужем в кафе...Но я кормлю и по сравнению с моим обычным потреблением сладкого, для меня все равно это строгая диета  Да, раз в неделю можно кушать в ресторане, но одно блюдо (либо паста, либо мясо, либо десерт)