з- салат помидоры-сыр-базилик,  бутер с сыромп- кофе и черешняо- немножко плова с жареными кабачками ( пару штук)+ свежий огурчик +хлеб+кефиру- галеты с кабачками, кефир , черешня, немножко молодого горошка, кофеупражнения на пресс