Я на нескольких диетах сидела. Более эффективная безуглеводная. Но для этого почки должны быть здоровые. Много белка -- удар по почкам Если не забуду, в понедельник сброшу меню, которое мне моя тренер разрабатывала. О белковой диете , на этой сидела http://www.southbeachdiet.com/sbd/publicsite/index.aspxПообую на русском найтиНу и спортом заниматься или хотя бы ходить много. Для меня теперь это сложно. Машина под попой. Раньше, хоть в магазин или куда еще пешком ходила. Теперь далеко все пешком не находишься. Приходится на машине передвигаться