я по белкам всегда норму набираюа мясо чаще 2х раз внеделю есть вредно, да и затратоное это дело, если честно.А с крупами почему плохо. я часто овсянку на завтрак себе варю,просто завтра вот сырников хочу.А крупа на ужин у меня будет