Совсем я не уверена, что перегрев органов в том районе это хорошо. Так что, опять же, результат может быть не сильно заметный, больше вреда.И, кстати, да, разминка перед упражнениями нужна, конечно. И растяжка после. Массаж делайте от целлюлита. Мажьте чем-нибудь. Два направления работы - антицеллюлитная и борьба с дряблостью.