вы на тренажерах вы можете работать как слон и если такими жертвами вас результат не устраивает значит вы неправильно подобрали систему для занятия в зале (это я вам как тренер говорю) Про пластыри я вообще молчу, вы свято в них верите, вы наверное пришелец!