Я 3 года с тренером занималась, а потом вот 3 мес. перерыв был. и за 1,5 мсяца я набрала былую форму и вернулась к рабочему весу.У меня только на таких весах и идет прирост мышцы, меньше только уплотняется но не ростет (на попе в смысле)А вы 20 кг считаете чистым весом блинов или с грифом? я вот без понятия сколько у меня гриф весит