з- фруктовый салат-клубника, абрикос и черника, 120 гр нат. йогурт с мюсли, 2 ржаных хлебца, 10 гр сыра, кофе с молокомпер- 200 мл. свежевыжатого сока греп, 100 грам малиныобед- куриная грудка+черный рис+кабачек тушоный, 10 гр. чер шоколадпер- чай с 2 ржаными хлебцами, 2 ломтика сына и 2 ломтика индюшачьей ветчиныужин 100 гр. помидор и 100 гр сыра котедж, 10 орешков кишью 10 гр черного шоколада4,5 часа ходьбы с дитенком