Старайтесь сделать питание сбалансированным Поэтому Не отказывайте себе в мясных продуктах и готовьте их сами стараясь избегать полуфабрикатов.Поменьше покупайте конфет и печенья.Старайтесь готовить на завтрак каши.Обязательно варите супы.Побольше используйте овощей и фруктов.