Ооо, чебуреки... вкусно  ешь побольше клетчатки и пей побольше воды. Хлеб из муки грубого помола, сухие завтраки с отрубями. 5 порций фруктов и овощей надо сьедать в день! Кефир, говорят отлично помогает, но я сама лично его терпеть не могу.