я правда занимаюсь 2-3 часа каждый рабочий день - кроме пятницы, по пятницам йога 1,5 часа вчера ходила нафитбол - 1 чассиловые на пресс - 45 минуткардио на элипсе - 30 минуткаждый день записываю, что ем и чем занимаюсьсайт в интернете мне пишет каждый день минус 600-1200 ккал - мне казалось в этом цель - потреблять меньше, чем тратишь