Для начала установка : не ругать себя. Прощать себя. Разлила - ну и пусть, разбила - ну и ладно.Толстая - захочу - похудею. Потеряла деньги - еще заработаю. Потом постараться получать от жизни максимум удовольствия.Делая не то,что надо, а то,что хочется. И не позволять находиться рядом с Вами людям ,которые Вас унижают, избегать их.Нафотографировать себя самой. Принимая разные позы.Корчить рожи.Заметить,когда выражение лица станет не жалким , а уверенне. И не прощать к себе плохого отношения, теперь уже никому не прощать.