ДД, буквально за пару месяцев ничего не делая особо, скинула послеродовый балласт из 8кг (рост 168, вес был 61, сейчас3)вот что помогло:1. не есть перед тв, компом, за чтение и т.п.2. не есть во время разговора3. есть только тогда, когда реально хочется, а не когда глаз упадет на что-то аппетитное4. не ходить, там где зазывно пахнет шашлыками, пончиками, выпечкой и т.п.5. в магазине не захожу в отделы сдобы. только овощной- мясной- молочный отднлы6.получать удовольствие от каждого кусочка еды, а не закидывать второпях, как в топку7. не ходить по гостям, т.к. там точно посадят за стол и накормят до отвалаестественно, я не злоупотребляю копченостями, майонезом и т.п. Газировку вообще не пью.Т.е. мой метод действует при здоровом питании. но когда объемы съедаемого превышают нужное, из-за побочных факторов.УДАЧИ