http://www.youtube.com/watch?v=GWJJXQgKlrA&feature=fvwrel очень толковая девушка. там много роликов её. можно и тренироваться вместе с ней. Сбоку ролик-Как правильно качать пресс-тоже посмотрите. Очень важные вещи она говорит. бывшая спортсменка.