Так меня тоже он в основном напрягал. И в таком режиме питания и спорта стал как до беременности. Обруч - да, полезное. Только надо выбирать обруч потяжелее. Ну, и время занятия постепенно увеличивать.Но мне все же больше всего помогали занятия на пресс (обычные, в положении лежа, по очереди на верхний и нижний пресс) - 10-15 минут 2 раза в день, и за 10-12 дней уже эффект есть.