имхо не стоит.хотя вы можете попробовать один раз и посмотреть на ощущения. если легкость во время бега появляется и вам это нравится - то можно и попить. вопрос только в энергичности выполнения кардио. дает очень неплохой энергетический подъем, даже на пустой желудок. один мой знакомый пьет его именно когда не успел поесть до тренировки, и сил заниматься не особо, а бегать нужно.пить надо за 20-30 минут до начала занятий /если жидкий/.я сама пью тоже только в дни, когда энергия меня покидает, бывает, что все как-то вяло, и даже заставить себе невозможно по дорожке ходить. или когда запланирована длительная тренировка - полтора-два часа на дорожке исключительно. а полчаса-час и так отбегиваю нормально.муж пьет перед футболом - полтора-два часа ОЧЕНЬ высокоинтенсивной нагрузки беговой.если вы на тренажерах занимаетесь, - вам больше магний подойдет. жидкий спортивный или в аптеке магнийВ6. он оооооочень улучшает восстанавливаемость мышц и предотвращает их усталость. боль в мышцах после тренировок - признак нехватки магния. мышечная усталость во время тренировок - тоже. пить его можно как до тренировки /чтобы меньше уставать/, так и после /чтобы не болело/. вообще эти спортивные добавки только помогают достигать результатов, но сами ничего по себе не делают. просто дают ВАМ самой возможность заниматься более интенсивно, меньше уставать.