Посмотри в инете на раскрытие тазобедренных.И подбери, что тебе нужно. Есть специальные ролики видео подготовка к родам. Наследственность, конечно имеет право быть. У меня сын родился 4кг 54см, для меня он не крупный, я чуток совсем порвалась, а сыну ключицу сломали. При этом он был такой тощий, а не пухлый совсем. Хотя как говорят, мальчики рождаются с тощими ножками и большим животиком, а девочки с пухлой попой и ножкамиПроверим, если получится не жрать все лето булки)))По упражнениям самое простое это растяжка. Будто будем  садится на шпагат, ну и на корточках, типа позы ворона  растяжку.Еще любимое такое из йоги тоже:Левую ногу согнуть в колене 90 градусов, вторую положить за собой. МммВОт посмотри: http://yogasense.ru/faq/practic/polumesyac.html 2 картинка, только она потом назад прогибается, а я ложусь вперед, на локти, сначала это идет просто опирание на руки, а потом все ниже и ниже со временем.То, что она делает тоже не плохо.Ну вообще как то наверное интуитивно что-то буду делать.Смотреть ролики с гимнастикой для беременных, почитаю про вертикальные роды, про упражнения для лучшего раскрытия шейки матки в родах, как найду что-то по делу буду хвалится)Тут главное начинать постепенно, я занималась до беременности комплексами с элементами йоги, но  уже сейчас сложновато что-то делать, отвыкла, поэтому тоже буду все делать постепенно, если нет проблем, то тогда увеличивать нагрузку итд.