Ем: творог маложирный, легкие йогурты, отварное мясо без специй и соли, запеченую семгу(форель), вареных кальмаров и осминогов, помидоры, огурцы, перец, яблоки, груши, отварную цветную капусту, гречку отварную, яйца...Пока не солю, добавляю только сушеную зелень и лаврушку.НЕ ем: макароны, картошку, рис, всю выпечку и сладкое, мучное, свинину, майонез, соусы, сыры, колбасы и т.пКонечно, не все перечислила, но все, что вспомнила.Пью в основном воду. Т.к. чай люблю только со сладким После 18.00 ничего не ем.