1000 ккал за один час быстрой ходьбы и небольшая тренировка с весом? Ай, не фантазируйте, это максимум 300-400 ккал. HF-30? Ну вот купили, попробуете - нам и расскажете. Уколы? Может, все же лучше покушать по 1000 ккал в день и походить быстрым шагом? Как раз к осени лишний пятОк и скинете.