Да, все изменять не надо, начните с себя, остальное подтянется само собой.Вот вы говорите, что не знаете чего хотите, а потом же пишите, что желаете "чтобы не было больно". Вот и начните с того, чего желаете, а вы уже желаете успокоиться, поверить в себя и свои силы и чтобы ваша жизнь приносила вам радость. Просто сядьте в тишине, закройте глаза и подумайте об этом. Только прогоните все черные мысли и думайте о СЕБЕ положительно. Вы потеряли много сил жизненных в этих "расстраиваниях" и первое что вам надо сделать - это успокоиться! Потому когда человек "не в себе" он не сможет найти выход из ситуации.