я кручу,у меня шарики в 3 ряда,вес 1.7 кг,кручу 3 недели,пока по новой замеры не делала,сообщу вам в понедельник.Но крутила в прошлом году+ не ела после 18,похудела за месяц на 5 кг ив талии ушло 4 см,в боках 6 см.Первую неделю были синяки,потом прошли,а теперь уже даже если большой перерыв делаю-синяки не появляются.Кручу через день,15 мин в одну сторону,15-в другую.