Автор, вы большая молодец. Хочу поддержать вас очень очень.. Если вы не против дам вам чуток советов. На моих глаза и при моей поддержкe худеет щас мой любимый мусчина. Худеет сильно - веса в нем очччень много. Начали мы с того что сделали стандартные анализы. Вам советую тоже очень ето сделать. Потом мы нашли неплохого диетолога. Честно говоря прошли через нескольких, включая модного щас диет тренера. Из основных вещей посоветую вам- пересмотреть алкоголь. Перейти на белое вино. Еще лучше гешприц - белое вино пополам с мин водой- пересмотреть сыры и ветчины в холодильнике. Щас есть неплохой выбор низкожирных продуктов- Перейти на цельнозерновой хлеб- С утра научиться готовить бирхер мюсли- приобрести кулинарные книги по диетическому питанию. Я приобрела сook yourself slim, под одноименному очень популярному тв шоу. Посмотрите шоу, они реально полезные и "вдохновляющие"- совет диетолога и я напишу его вам - ЕЖЕДНЕВНО надо чуть чуть баловать себя. В нашем случае она разрешила - ОДИН гешприц ИЛИ одну маленькую шоколадку 4 квадрата или что то исчо..- спорт - занимается много вело спортом, со мной начал плавать. Думаю о том чтобы найти грамотного тренера, чтобы объяснил нам физику процесса.И ещеСжигатели жира. Не пренебрегайте ими - Естесственные. Зеленый чай (КАЧЕСТВЕННЫЙ) - пейте его. Погуглите какие есть еще.- С приблудами. У нас прижился спортивный сжигатель жира. Попробовал по совету тренера. Ему с ними лучче. Диетолог одобрила их тоже. Результат - первые два месяца 12 кг... но ето не показатель, так как лишнего реально много. Ну вот.. спрашивайте. Что знаю - все расскажу.Для меня плюс - сама похудела на 5 кг из спорта и еды.. тоже результат. Удачи вам.