Я чесгря не вижу смысла нашей беседы. Спорить я не хочу. Свое мниние выссказала в первом своем посте, после чего началась бессмысленная совершенно перепалка, совершенно ничего не значаящая, и информации для автора не несущая.Кто идеал в моем понимании, укто в вашем, кто в понимание бодибилдера - какая разница?? Питание и нагрузки должны быть адекватные - это залог здоровья. Вот единственный постулат, который имеет место быть.  Каждый человек в течении жизни меняет и нагрузки и пробует разные стили питания, ориентируясь на свои ощущения. Человек, который следит ща своим здоровьем - делает это всю жизнь.У автора даже веса то лишнего нет, а вы тут бодягу развели.