Ну не знаю. Я лично по себе замечаю, что когда у меня в рационе увеличиваются животные белки, вес как минимум встает, а хуже начинает увеличиваться. Мне белки нужны, но их надо ограничивать. От спагетти же с овощами кого-то разносит, а меня нет. Ну, в разумных кол-вах, разумеется, а не если питаться одними спагетти . Я этому в свое время сильно удивилась. У меня была как-то неделя, когда мне неудобно было готовить мясо и на обед ела не мясо(говядина/рыба/птица) с овощами, а спагетти с овощами. Завтрак и ужин оставались без изменений. Ожидала, что к концу недели прибавлю, а нет... я даже меньше стала.