чтобы иметь кубики и банки, не достаточно заниматься с весом пару раз в неделю и по часу. у них же питание совсем другое + жрут гадости чтобы мыщцу нарастить.можно и без веса держать себя в форме. тут каждый сам для себя решает что больше по душе. но если есть желание кардинально изменить фигуру, то ни танец живота, ни йога не помогут