з - кофе и смородинап- вареная кукуруза, початка полторао- рагу и салатные помидорыу- капустный салат и кусочек пиццы, чайнагрузки специфические)) йога 15 минут и катание на веле на собаках 6 км.. больше горло напрягало честно говоря)