во-первых, проверить здоровье. Если причины сезонные -вкрутить в квартире лампочки поярче. Посещать солярий иногда (хотя и говорят, что вредно, но без уф совсем фигово). Я иногда в аквапарк езжу зимой, если на море не получается. Принимать витамины (заметен эффект буквально через несколько дней). Поспать.