Я посмотрела (перематывая).Прекрасный компекс (хотя резкие наклоны корпуса к ногам на ддля меня, я сторонник друогог подхода в растяжке), но это  не нагрузка. Стречинг, медитация, хобби - как хотите.Я подобное (только не 40 минут, а 15-20) делала после 40 минутного забега и перед плаванием (ну, плавала я чуть-чуть, минут 5-10. Просле бега сил уже не было).То етсь чисто как растяжку после бега рассматривала такую йогу.Есил вам йога нравится - посмотрите силовую йогу. Вот такого типа http://www.youtube.com/watch?v=irLDil1MC70Это не йога в истинном понимании. Тут ни медитации, ни  фокуса на внутренней гармонии нет. Это чисто тренировка с эдементами йоги.(Я такое больше люблю. Эффективно)