Отследить прибавку или похудение можно только если взвешиваться каждое утро и каждый вечер в одно и то же время. Тогда точно понятно, откуда кг- или это реальный набор или это скачки по причине- много съела, выпила, мало покакала и т.д. Ну поругают немножко, не страшно)