Да, тоже самое делаем. Кстати, тот факт чот вас колбасит когда надо оторвать руку и ногу - это говорит о том что кор не достаточно сильный. Дело не в балансе. Это мне так тренер сказал. У меня после пару месяцев тренировок уже не колбасит. Для кора советую еще приобрести вот такую штуку - http://www.livestrong.com/bosu-ball-exercises/Это оооочень помогает кор укреплять. Я дома балуюсь часто. Классная штука и много всего можно сделать с ней.У меня попа сдуваетсаы тоже быстро. Я вообще быстро сдуваюсь в ногах и попе когда не занимаюсь. Руку и спина не страдают от этого почему-то.