это приблизительно так: представьте образ человека, который вам дорог, с которым вы расстались, вспомните все доброе, что с вами происходило..... а теперь подойдите к двери (это все в мыслях), откройте дверь и скажите: "Я тебя отпускаю, я благодарна за все, что у нас было, но теперь нам пора идти каждый своей дорогой", представьте, что он удаляется, пока совсем не исчезнет его образ, закройте дверь, а теперь представьте его лицо, улыбающееся и радостное, сфотографируйте его и поставьте в рамку (все мысленно) - это ваши хорошие воспоминания обо всем, что было, связано с этим человеком.