у меня так же после БО. воду овощи задерживают. не все, конечно. например, помидоры. а сейчас же сезон - ну и ем их.я буду с интересом читать меню (как дюканщица).я ем тоже, что мне вкусно. пусть даже с небольшими нарушениями (НЕБОЛЬШИМИ!!!).например, не особо циклюсь на обезжиренности. у нас в провинции трудно найти обезжиренный жир. ем 40%.молочку стараюсь обезжиренную, конечно.отруби не овсяные (хотя есть пачка, не нравятся они мне). купила как сухие завтраки, гранулами такими. и вместо печенья употребляю.вот думаю, всё равно же толк есть - ведь минус 9 кг не шутка?