Девы, кто то просил у меня пример, как тратить не больше трех тыр в неделю на питание семьи 2взр и ребенок.вот примерПонедельникЗавтракКаша овсянная,бутеброды с сыром, чай.Крупа 1 стакан 10 рублейМолоко 2 стакана 16 рублейМасло сливочное 15 рублейХлеб 10 рублейЧай 5 рублей               Сыр 30 рублей Итого: 86 рублей             ОбедЛапша куриная (3-4 воды,на 2 дня)Курица(бедро) 40 рублей Лук 5 рублейМорковь 5 рублей Помидор 10 рублейЛапша 10 рублей           Зелень, соль, специи 5 рублей  Итого: 75 рублей                 ФруктыБананы 35 рублей за килограмм 5-6 штук                УжинСпагетти с соусом, котлетыСпагетти 40 рублейМясо говядина свинина 150 рублей/0,5 кгЛук, специи, хлеб, яйцо 10 рублейИтого: 200 рублей.Итого в день 396 ВторникЗавтракОмлет, кефир, печеньеЯйца 20 рублейЛук, помидор, специи, чай 10 рублейКефир 30 рублейПеченье 30 рублейИтого: 90 рублейОбед: суп, лапша куриная см, понедельникФрукты: груши 40 р/0,5 кг(три штуки)УжинКотлеты рыбные, рис с овощамиЩука 0,5 кг 100 рублейХлеб, молоко, яйцо, специи 10 рублей Рис 10 рублейОвощи(лук, морковь,чеснок,зелень) 20 рублейИтого: 140 рублейИтого в день: 270 рублейСредаЗавтракЙогурт, горячие бутербродыЙогурт 50 рублейХлеб, масло, помидор 20 рублейСыр 30 рублейЧай, кофе, сливки, сахар 10 рублейИтого: 110 рублейОбедБорщГовядина на кости 60 рублейКартофель 5 рублейМорковь,лук 10 рублейСвекла 10 рублейТомат 10 рублей Капуста 10 рублейМасло, специи, соль 5 рублей           Итого:110 рублей                                                     Фрукты :апельсины   50 рублейУжин: картофель, курица, салатКартофель 20 рублейКуриное филе 70 рублейКапуста, морковь, масло, соль 30 рублейИтого: 120 рублей  Итого в день 390 рублейЧетвергЗавтрак Сырники, джем, мед, чайТворог 50 рублейСметана 20 рублейЧай, джем, мед 10 рублейИтого: 80 рублейОбед см.средаФрукты персики 80 рублейУжин: мясо тушеное, гречка, овощ. салатСвинина 130 рублейОвощи, соус 20 рублейГречка 10 рублейПомидоры 40 рублейОгурцы 20 рублей   Масло, соль, специи, зелень   10 рублей    Итого: 230 рублейИтого 390 рублейПятницаЗавтрак Блинчики с творогом Мука, яйцо, кефир 50 рублейТворог 30 рублейЧай, сахар, мед 10 рублейИтого: 90 рублейОбед УхаРыба 100 рублейРис, картофель, специи 20 рублейИтого: 120 рублейФрукты: яблоки 40 рублей        УжинПерец фаршированныйПерец 40 рублейМясо 80 рублейРис 10 рублейСоль, специи, масло, сметана 10 рублейИтого 140 рублейИтого за день: 390 рублей СубботаЗавтрак Каша пшеничная, бутербродыКаша 20 рублейМясо для бутербродов 100 рублейХлеб, масло, сливки, чай сахар 30 рублейИтого 150 рублей        Обед см. ПятницаФрукты: абрикосы 70 рублейУжин Овощное рагу Баклажаны 20 рублейМорковь, лук 20 рублейПомидоры 20 рублейПерец 20 рублейСпеции, масло 10 рублейИтого:  90 рублейИтого в день : 310 рублейВоскресеньеЗавтрак Яичница, сыр, кофеЯйца 15 рублейПомидоры 15 рублейСыр 30 рублейЧай, кофе, молоко, сахар, хлеб 20 рублейИтого 80 рублейОбед Суп пюре из шампиньонов Грибы 60 рублейСливки 60 рублейСпеции, масло, соль, сухарики 20 рублей  140 рублейФрукты: нектарины 60 рублейУжин Курица запеченная в духовке, винегретКурица 150 рублейОвощи для салата 60 рублейИтого 110 рублей                  Итого в день: 390 рублей     Итого в неделю 2540 рублей.Сладости и орехи в неделю ~ 500 р