приседания делаю с весом в сетах, получается за тренировку 4 подхода в сете, где по 25 приседаний, то есть сто получается. Плие тоже 4 раза по 25 раз. А что значит тяга на двух и одной ноге? Не могли бы п осоветовать толковую ссылочку на это?Спасибо огромное за советы.