у меня фобии нет вроде, но летать всё равно неприятно, можно сказать боюсь(( что делаю я. во первых- перед полётом хожу по Дьюти фри покупаю парфюм, косметику, обязательно алкоголь, меня это и успокаивает и приятность доставляет. зашла в самолёт, села- всё открываю(сейчас вроде нельзя, но я себе дороже придуманных правил))) нюхаю, разглядываю, пробую... перед взлётом обязательно помолюсь, (при прилёте тоже это делаю). самый такой малоприятный момент- набор высоты. это минут 15-20 можете молиться всё это время, прощать себе, прощать других- это и полезно и время и место самое то!потом уже несут напитки, беру воду и томатный сок и можно уже с ним немножко вискарька выпить)) потом, когда еду принесут- совсем хорошо! это очень отвлекает! вожусь с этой мелочёвкой долго и тщательно, параллельно наливая и выпивая под еду)) меня это расслабляет, причём допьяна не напиваюсь естественно))у меня за полёт 3-4 часа выходит 100-150(редко) грамм. мне много не надо.потом в туалет можно прогуляться, переждав очередь- опять отвлекаешься. а там уже скоро и снижение. его уже морально легче переносить. перед посадкой я опять молюсь.я скроюсь от греха подальше. а то ходют тут всякие)) я просто понимаю вас. если хоть чем помогу- буду рада))