Сейчас постарайтесь расцедить уплотнение также. Потом на это место можно мазь траумель.А дальше старайтесь до уплотнений не доводить: как только появляется чувство тяжести, подцеживайте немного - не до мягкости, а только до облегчения. И в перерывах прикладывайте капустные листы отбитые (в бюстгальтер можно).Можно еще попить настой шалфея.