да это совсем не из Турбы. Делаю комплексы на пресс и ноги с ягодицами по программе Дженет Дженкинс. По 20 минут каждая программа. Мне нравится. Она без утяжелителей делает, но мне легко без них уже. Может все  же сподоблюсь напокупку эспандеров со временем.