О! У меня такая же Ж была, самый большой перерыв был 100 дней(.Я стараюсь выходить из зажора уменьшая порции и водой. Еще стараюсь поплотнее есть утром, так к вечеру хочется меньше есть. Ну и хочу есть, выпиваю стакан теплой воды, могу лимончика добавить. Еще яблоки режу мелко и на видное место. Ну и семечки. Они конечно не похудательный продукт, но после них есть н хочу, объем маленький, желудок стягивается.