У Щетинина нет никаких пауз, откуда Вы взяли? Если из видео курса-то там он разучивает комплекс. Обучает.Поэтому там есть конечно паузы,на занятиях нет.И насос- он сгибается , но не до пола.В принципе никакой разницы не нашла между приведенным вами описание Стрельниковой и Щетининым.Не думаю что ему есть смысл менять что-то. Он правда добавил дополн. комплекс какой то,в книге это есть.