донормил неплохо помогает, только сначала попробуйте пол таблетки, если не поможет то целую. Я его после смен часовых поясов пью. Утром не очень тяжело просыпаюсь. А вот после 20 капель валосердина на ночь, с утра такая усталость, но засыпаю быстро.