как накатит - если дома, то делаем 20 приседаний так, чтобы запыхаться. если на улице - вдыхаем, задерживаем дыхание на полминуты (зажать нос можно), выдыхаем, коротко вдыхаем, и еще раз задерживаем дыхание. раза три-четыре.ну и да, к психологу. самостоятельно это сложно решается. как нарыв - может и само пройдет, а можно крутой абсцесс заработать.  лучше перебдеть. если в москве и мо, то телефоны-адреса дать?