У меня нет никакого графика  Если болею, начинаю два или три раза пить в день, от половинки до целой чайной ложки добавляю в воду и пью. А если не болею то раз в день бУхаю в воду и пью. А сейчас не пью ее, чето забросила. Надо бы тоже пить. Батоха вон говорит, даже для спины хорошо, если болит.