косые я отдельно тоже качаю. а я наоборот не люблю  всякие замудренные упражнения, ибо ленива безбожно. мне проще один раз выучить что-то простое и повторять его не напрягая голову чет ты меня, наверное, но поняла - я не отрываю прессом попу  лежу на спине, поднимаю ноги где-то  под угром 30 градусов (чем меньше угол тем тяжелее ) и тянусь корпусом к поднятым ногам. попа лежит и не шелохнется