Выше писала. Повторюсь: правильное питание + Спорт.  Питание 5-6 раз в день. Сладости не каждый день утром и немного (из сладостей сухофрукты, мед) Реже конфетка, печенье. 1 день в неделю загрузочный, ем, что хочу. За 3-4 часа до сна не ем. Готовлю все в духовке, масло олив 1-2 ч.л. в день. Молочка вся обезжиренная (не ем сметану). Хлеб цельнозерновой. Воду чистую  пью (только, когда жажда, но литра 2 выпиваю точно).Спорт: занимаю дома по видео с Джилиан Майклс. Последняя ее программа очень понравилась, правда до конца не дошла ))). Стараюсь больше двигаться, гулять много хожу, все время по дому что-то делаю.