Еще совет по вырабатыванию привычки. Повесьте на холодильник лист А4 (желательно цветной  ) и пишите в столбик "14 август - спорт, не ела после 18, беговая дорожка (ну или что там у вас еще), 15 августа - бег, не ела после 18 и т.д." Когда у вас перед глазами будет длинная колонка с такими записями - это уже видимый результат и его уже жалко будет испортить) Проверено. я так привыкла обливаться холодной водой по утрам)