Вопросики:-Сколько в неделю раз нормально заниматься силовыми (хожу в клуб на Hot Iron) что бы был результат и поддерживать форму?-важен размер веса или кол-во подходов? -Если я увеличу вес,то это повлияет на затрату ккал или на рост мышц?Спасибо