естественно без коррекции питания спорт вам не даст нужных результатов.Будут сильные мышцы под слоем жира. Не надо ничего урезать, просто исключите явные пустые калории. От плитки шоколада достаточно пары кусочков съесть, и то не каждый день. Есть цель убрать лишнее - убирайте это "лишнее" из вредных привычек в еде.С массажем хорошо, но от него не ждите чудес с потерей веса. Он хорошо выводит лишнюю воду, не более.