если попадете на хорошего,то польза будет.Читайте инет,инфы много,занимайтесь сами как владеть собой.Ходите,не ленитесь,мозольте глаза учителю,говорите о проблемах,спрашивайте совета.А себе  купите персен или афобазол.Мне помог.Удачи!