Всем привет! Я к вам. Занимаюсь 4-й день по Грир Чайлдерс. По 15 минут в день. Она так и пишет в своей книге - больше 15 минут нет необходимости заниматься, а долго даже вредно. Правда 1-ю неделю можно и 2 раза в день, чтобы метаболизм подстегнуть. Мышцы тоже немного болят, но не так как после обычных тренировок. Только я замеры не сделала до начала занятий(((. Теперь не с чем сравнить будет