Просто пережить этот период и забыть. По возможности спокойно.Расписать на бумаге - какие еще инстанции и дела предстоят. Сделанное - вычеркивать. Это поможет убрать эмоции.Воспиталке (учительнице, чиновникам, врачам) - вежливо сухо извиниться. И все! не обсуждая подробностей Вашей жизни...."ну не шмогла...подумаешь!". С официальными лицами (не важно какими) - лучше и разговаривать официально.Попытки "отчитывать как пионерку" - пресекать немедленно! Не давайте собой манипулировать. Ибо слишком много всегда людей-"вампиров", желающих полечить свои комплексы за твой счет. Такие люди провоцируют эмоции и доводят до слез специально.И помните главное - важнее Вашего и детей здоровья, спокойствия, благополучия и счастья - ничего нет!