Ягодичные мостики.Народ, поделитесь вашими любимыми вариантами ЯМ, а?Какие больше на кор, какие больше на попу/заднюю поврехность бедра будут?Я делаю с вытянутой одной ногой подъем таза верх/вниз.Но стало легко очень. Количество подходов/повторов увеличивать не хочу (утром время золотое, итак встаю в 5.30), а вот как бы усложинть?Может, вес какой на живот положить?