Девочки, мой совет - если есть возможность, походите на курсы. Я тоже перед первыми родами  училась "по книжкам", так в процессе, что-то помогло, что-то нет, но в целом я себя чувствовала не очень уверенно. А от страха боль сильнее.  Мой вывод - нужно знать максимально большое число методов облегчения, одно не поможет, так другое применим и тп.Сейчас я хожу на курсы перед вторыми родами, странно смотрится, я единственная повторнородящая в группе, но я верю в силу всех этих дыхательных, расслабительных методик. Несколько подруг после курсов рожало, говорят, что знания помогают. Схватки несколько часов, могут быть и сутки, в перерывах между ними и вспомните!