Как можно больше пить теплого и кисленького. На ночь молоко с инжиром,  молоко с есентуками и медом, сухое тепло на горло, но не ниже!, ингаляции с донатом или есентуками,  в нос персиковое или миндальное масло, если сильно горло дерет, можно 1-2 раза в день облепиховое масло в нос- сначала по 1-2 капли лежа, а через 2-3 минуты следом по 5 капель. Можно полоскать мирамистином горло. В нос грипферон.