Ну, воду "слить" - подсушиццо тело, уйдут отеки, вид более "поджарый". Инсанити пробовала - для меня как для курильщика таки "перебор" такой интенсивности кардио нагрузка, задыхаюсь  Слишком много прыжков... Хотя конечно это было бы идеально... Попробую скачать Вашу программу, спасибо за ссылку! А что за "упражнения с гирей"? Групповые у меня кардио степ, и раз в неделю зумба. На зумбе здорово, прыгаем и потеем как кони, но так весело что 75 минут вообще незаметно пролетают. Жаль что они раз в неделю...