Мне 49. В 45 поняла, что начинаю прибавлять, резко сменила режим питания и занялась физ.упражнениями. Убрала белый хлеб, сахар, торты и мучное сладкое, картофель. ВСЕ порции уменьшила ровно в два раза. Физ.нагрузка небольшая, два раза в неделю по 1 часу. И о чудо! Вес с 56 кг при росте 156 ушел до 51. (В мои 20-25 лет было 46 кг, после родов 49 кг.) Больше не сбрасывается ни на грамм, но я и этим довольна.