дело не в калорийности, а в пользе и действии на организм, йогурт если только домашнийподсолнечное масло вредно, А это опечаткачай тоже вреден, за долгие годы наработанные ссылки о правильном питании и свой опыт для вас расписывать не буду, сорри, ваш тон общения мне неприятен