В вашем случае - прежде всего проконсультироваться с врачом. Что такое гормональные препараты и как они могут влиять на организм я тоже знаю непонаслышке.И не морить голодом на ночь. Чтобы ночной перерыв не был слишком длительным. Метаболизм нужно поддерживать, постоянно "подкидывая дровишки" в виде еды.Ребенкам нельзя совсем обезжиривать рацион - им жиры нужны для развития мозга... но постараться чуток уменьшить именно жировую составляющую - можно. Кура или индейка - грудь. Мясо - перед приготовлением срезать видимый жир. Масло сливочное давать, конечно... но стараться контролировать количество. Отдать предпочтение все-таки растительным жирам. Рыбу давать, хоть как-нибудь. Лучше морскую. творог - не 9% жирности, а поменьше. Мы дома вообще един 2% максимум, и сын с нами за компанию, хотя ему это вообще не нужно - длинный и тонкий он. И углеводы давать тоже, без них нельзя. Они необходимы для нервной системы, для мозга (это его единственное питание), для поддержания метаболизма.ДДа, это все дома, потому что в саду не проконтролируешь, увы.И спорт! Только мышцы способны сжигать жир. Только работающие мышцы. Значит нужно их нарастить, а потом заставлять работать.И да, вы правы, я ем больше вас. 5-6 раз в сутки  Когда я питалась, как птенец, то в какой-то момент начала поправляться даже от лишней морковки - организм забирал из съеденного ВСЕ, что мог. Ему жить нужно было