Ничего подобного - набор веса не имеет никакого отношения к полезному питанию. Избыток калорий в любом случае - неполезен."Не переносит" - это означает аллергию на ВСЕ яблоки. Потому что банально они одного состава, который может колебаться только в пределах "кислое"-"сладкое" или "зеленое-красное". Все остальное - чистая психология и ничего больше, с которой при желании легко можно справиться.С чего местные овощи у вас дороже-то? Покупайте привозные, раз они дешевле, все равно ж овощи. Хотя нет, сейчас вы начнете меня убеждать, что ваш организм переносит исключительно дорогие морковки, ага. Ну, думаю, фразу о моем отношении к этим утверждениям можно не повторять?Кашами питаться - вам повеситься. А вообще худеть и ограничивать себя - нет, не повеситься? Или, наоборот, одной пиццей питаться? Если два последних утверждения для вас неверны, то кто вам мешает сделать так, чтобы каша была вкусной и разнообразной? С фруктами, с сухофруктами, с вареньем, с отварным мясом, с сыром, с... да мало ли идей, как сделать кашу вкусной и интересной?Калорийность цельнозернового хлеба вполне разумная, 260 калорий. Вы же тонну его есть не собираетесь? А как источник витаминов группы В и пищевых волокон ему не так много аналогов. Растительное масло содержит, естественно, больше ПНЖК, чем рыба. И его тоже едят не литрами, так что чайная ложечка-другая в питании будут хороши. Здоровое питание потому и здоровое, что снижение веса - не самоцель, а все же сохранение здоровья в процессе употребления пищи.Темный шоколад, кстати, ни разу не полезен.