Я принимаю постоянно, не курсами. Ну деалю перерыв пару раз небольшой когда банка заканчиваетсаы а другую не прикупила еще. Советую брать органические брэнды и чтобы его добывали не ис листьев табака (большенство именно из него). Другой важный фактор - надо брать ubiquinol, not ubiquinone.Не знаю как по русски это будет, извините. Ubiquinol дороже конэцно, но он лучше усваивается организмом. Соответственно, эффект лучше.