Я лечилась каждый день вольтарен эмульгель - 2-3 раза с массажем от мужа)) и на него противорадикулитеый шерстянной пояс( продается в аптеках по размеру). На мануалку надо идти только после МРТ т.к может быть грыжа и Вы массажем сильно усугубите. У меня небольшая грыжа справа так любой профессиональный массаж поясницы даже не в больном состоянии моментально делает ее больной