Прошу прощения у автора, влезу со своим вопросом... Скажите пожалуйста, а как вы качаете икры? Просто бегаете? Мне очень надо накачать внутренюю и заднюю часть икр, но не знаю какими упражнениями. Делаю приседания и на велотренажере кручу педали-толку ноль  Расскажите как вы качаете пожалуйста