Чтобы худеть, то нужно дробное 5-разовое питание, при этом на один приём пищи должно приходится не более 20 граммов сахарных углеводов и 40 граммов крахмальных углеводов. И не есть за 3 часа до сна. Тогда обеспечиваются жиросжигающие условия. Правда на фоне периодических физических упражнений.В грушах и яблоках содержится 9-13 граммов сахарных углеводов в зависимости от сорта. Получается, что в один приём пищи безопасно съедать 150-180 граммов фрукта, независимо от того утро это или вечер. Это один небольшой фрукт. Большие груши и яблоки вообще по 300 граммов весят.