Дорожку выбрать может помочь продавец в магазине. Но могу сказать, что какая бы дорожка не была - на ней надо не бегать, а ходить. С небольшим уклоном, потом повыше. Сначала в умеренном темпе, потом можно прибавить скорости. Просто ходьба интенсивная куда полезнее для сброса веса. Особенно если изначальный вес большой, и (или)человек в этом новичок. Нагрузка на суставы, связки и позвоночник куда меньше при иннтенсивной ходьбе, калорий сжигается не намного меньше (если вообще меньше), зато ходить можно дольше, чем бегать, потому общий расход больше. Ну и шуму меньше