сейчас новомодный совет есть, прежде чем схватиться за кусок еды: СПРОСИ СЕБЯ, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!! Все от головы, как elr   говорит. И дышать еще уметь надо при силовых - этттточно, не проще ли их просто дыхательной гимнастикой заменить?. Продышался правильно и свободен от еды)).