это объяснимо, если, например:- Вы просто мало кушаете за день,- в последние приемы пищи кушаете что-нибудь  быстроуглеводное(чаек с сахаром, кстати, фруктики сюда тоже относятся)что делать?почему бы и не съесть на ночь обезжиренный творожок грамм 200-250или белковую яичницу, только поджаренную без масла, просто 10 яиц отварить, желтки в мусорку или скормить потом кому=), а белки съесть? можно даже с овощами (зеленушкой всякой)сделать запеканкутворог обезжиренный/нежирный (до 2% максимум),сах. заменитель  (без калорий!!!если против синтетических сах. замов, как вариант - микрокалорийная ствевия),2 белка...только маслом формы не смазыватьникто не говорит, что кушать надо обильно и плотно, так легкий белковый перекус, вписывающийся в Вашу индивидуальную (конечно, эти данные усредненные и т.д.) дневную калорийность и б.ж.у. за час-полтора-два до снану или за два с половиной-три часа (можно и за час, если у Вас усе быстро приваривается и тяжести нет) - куриная грудка без кожи, нежирная рыбка, опять же с овощами, но некрахмалистыми...после такого ужина не должно хотеться кушать, при условии, чтоне было больших временных промежутков между едой,  за день Вы достаточно кушали и, опять же, не было резких скачков сахара от булок, конфеток, рафинированных продуктов и т.д