у них как раз о правильном питании,очищением я никогда не занималась.На перекладине я висеть не могу,очень тяжело.Вы не могли бы посоветовать нетрудное,но эффективное упражнение для пресса.Подскажите,пожалуйста,метал-ий диск круг здоровья он может помочь похудеть?