нужно заняться делом, которое долгое время откладывалось. причем желательно, чтобы это был процесс, у которого есть реальный осязаемый результат. т.е. сделал, посмотрел и возгордился собой.еще писать хорошо - от дневника до статей и диссертаций. сосредотачиваешься на предмете, мозг занят.еще можно съездить в гости. как вариант - не к близким, а совсем наоборот - просто знакомым, перед которыми надо "держать фасад". когда начинаешь рассказывать, что у тебя все очень хорошо, начинаешь понимать, что ведь действительно, не все так плохо!