1. застелить полы звукоизоляционным покрытием.2. убрать дневной сон, тогда ребенок будет ложиться спать раньше.3. вечером заниматься ребенком чтоб он не носился сломя голову по квартире. играть в спокойные игры, читать книгу.У меня дочки-двойняшки 6 лет, если днем спят (изредка в садике), то тоже до 12 ночи не спят. Правда они в 4 года отказались от дневного сна, дело аж до истерики доходило, ну нет так нет! В 21.30 ложимся в постель, читаем книгу, смотрят мультики. В 22.30 спать!