Давайте я вам отвечу. Я профи по танцам и до 35 я в зале могла заниматься на ура, до 30 на тренажерах и по 3 тренировки финеса подряд.  Сейчас мне 37 и я занимасюь крайне умеренно и берегу себя  и свой организм - я не занимаюсь с утяжелением, с гантелями, если устаю - не делаю подходы или заменяю упражнения на более легкие. Во всем нужна мера и эту МЕРУ вы просто обязаны высроить сами для себя. Тренер иногда делает мне замечания, но я мысленно посылаю его в сад - говорю, это не могу сделать и все. Причину объясняю и дальше своим путем)А аццкие боли - крайне не правильно!