с начала лета стала активно ходить на фитнес.занимаюсь каждый рабочий день по 2-3 часа - кардио, силовые, аэробные, плавание - все по 3-4 раза в неделюс понедельника по пятницу худею на 2-2,5 кг внешне за неделю очень хорошо подтягиваюсьпитаюсь только правильными полезными продуктамине возникает никаких проблем с ограничиванием себя в питанииобщая каллорийность 1200-1500 ККал в деньи вот наступают выходные - дача, минимум физ.активностии у меня начинается жорто есть я открываю холодильник с утра и закрываю его поздно вечеромя каждые выходные проклинаю себя, что я всю неделю работаю над собой, не чтобы умереть у холодильника в выходные, но ничего не помогает.как остановить эти зажоры?боюсь, что закончится лето, и все то же продолжится единственное, в чем себя контролирую - это вредность продуктов, то есть стараюсь есть не все самое вредное, но количество.подскажите, если нельзя остановить зажоры, какие продукты категорически выкинуть, и может быть, что-то добавить, чтобы так есть не хотелосьмой выходной рацион:сыр - много обычной жирности - ем его не останавливаясьтворог - обезжиренный - это с утра пытаюсь держаться (200 гм)фрукты (черешня, яблоки, груши, дыня, арбузы, бананы, персики) - бесконечное количество, то есть сколько есть, столько и съемсуп - любой какой есть в наличии - обычная порциялепешки, пита - не могу остановится - хочется чего-то мучноговечером - 1 кусок шашлыка и овощи на гриле из вредного - козинаки, баранки, сухарики - немного, чтобы время зажевать помогите, уже достали эти игры с весом - в пятницу 70 кг, в понедельник 72,5-73 кг - и так каждую неделю