Зажимать нос нельзя ни в коем случае. Может привести к разрыву барабанной перепонки, настолько сильно повышается давление в носоглотке и слуховых трубах, о как. Можно только нос в сгиб локтя уткнуть. Чихнешь, но вред чиха для окружающих минимизируешь.