Завтрак - зеленое яблоко, 200гр овсянки+100гр. йогурта, кофе+ 47гр шоколада50 мин. на беговой дорожкеПерекус - полгрейпфрутаОбед - белковый коктейльУжин - салат из огурца с помидром,60гр. ржаной лепешки, 170гр сладкого творожка, 10гр кешьюМнога пива и мальчиков