Мясо с овощами - отлично.  Большие порции, конечно, не хорошо.  Все таки я бы на вашем месте не мчалась.  Ела бы как хотела.  А потом дома себе бы поставила цель за полгода сменить пищевые привычки и научиться есть и получать удовольствие от маленьких порций.  Отдохните спокойно, чесслово. Ну сколько раз тот отпуск у вас в год? Не вгоняйте себя в стресс.