Я несколько лет сидела на кашах - долго кормила грудью, есть гастрит, в прошлом язва.Как выше девушка писала, если я ем кашу без дополнительного бутерброда, то все. Через 2 часа максимум опять торчу у холодильника И неважно, какая каша, после нее жор начинается. А если к каше закинуть что-нибудь плотное, тогда 6 часов без еды обеспечено.