Я сегодня молодец.Завтрак - овсянка с нежирным сыромОбед ряженка с клетчаткой (500 г+6 ч.л.)Ужин - рыба типа минтая (забыла как называется, лемо...чего-то там), рис 2 ст.л., салат капуста+зеленый горошек+йогурт.