Начала заниматься по "протоколу Табата". Как лентяйка, никогда не любившая физические нагрузки (да и просто к ним не приспособленная - в школе единственный зачет, который я физически была способна сдать на отлично - бег на 100 метров), выбрала именно этот вид тренировки. Всего 4 минуты, результаты обещают через пару недель  По протоколу бегаю по лестнице в подъезде - дома нет места на все эти прыжки-отжимания. За 20 минут до тренировки пью Карнитон - раствор L-Карнитина.