ஐஐஐ ПОХУДЕЙКА ஐஐஐДавайте соберём тут информацию о способах сбросить лишний вес, полезные, проверенные упражнения!=========================================================ஐ СИСТЕМА МИНУС 60 (mirimanova.ru)=========================================================Упражнения для мышц живота и ягодиц http://www.youtube.com/watch?v=8cjTbxfGP-g&feature=related =========================================================Наталечка2011 *Всем тем кто действительно хочет похудеть http://www.youtube.com/watch?v=Mzl0vR970vw&feature=relat==========================================================================================================♥*♥ КЛУБ ХУДЫШЕК ♥*♥ХУДЕЮЩИЕ==========================♥МАГАНДА вес 77,3; бедра 109; талия 96; рост 178 см (цель - 68 кг, убрать живот и зад)ОГ 84ОТ 88ОЖ 100ОБ 110ОЛ 62ОК 44ОИ 41ОР 33 ==========================♥Sorty: вес 87,8; бедра 105; талия 107; грудь 120; размер 54; рост 160; (цель - 65 кг)==========================♥лЯсЬкА - вес 65,8 кг, рост 171 см (цель: 58 кг):Обхват ПОД грудью (ОГ) - 72,5 смОбхват талии (ОТ) - 69 смОбхват живота (ОЖ) (это ТО, что выпирает между талией и бёдрами!) - 76 смОбхват бёдер (ОБ) - 97 смОбхват ляжки (ОЛ) (это самое толстое место) - 54,5 смОбхват колена (ОК) (над коленом место, где обычно внутренние валики) - 37 смОбхват икры (ОИ) (самое широкое место) - 36 смОбхват руки (ОР) (сразу под подмышкой, где бицепс) - 27 см============================♥naalya - вес 54,5 кг (цель 50 кг), рост 162 см:ОГ - 75 смОТ - 73 смОЖ - 86 смОБ - 93 смОЛ - 54 смОК - 39 смОИ - 35 смОР - 30 см============================♥Kopush@: вес - 60 кг, рост 168 см (цель 52кг)============================♥Skorpioshka777: вес 60 кг (цель: убрать живот, вес - 54 кг), рост 164 см.ОГ - 79 смОТ - 77 смОЖ - 89 смОБ - 94 смОЛ - 54 смОК - 36 смОИ - 32 смОР - 27 см============================♥Caramel_ка: вес 67кг (мой пожизненный вес до беременности 59-60 кг), рост 168 см.обхват груди - 97ОГ - 80 смОТ - 75 смОЖ - 89 смОБ - 103 смОЛ - 55 смОК - 40 смОИ - 35 смОР - 28.5 см=============================♥Елеся: вес 57кг (цель 53), рост 167смОГ - 74смОТ - 76смОЖ - 82смОБ - 93смОЛ - 51смОК - 36смОИ - 33смОР - 27см==============================♥Freak Cat - вес 70 кг, рост 164 см (цель: 61 кг):Обхват ПОД грудью (ОГ) - 78 смОбхват талии (ОТ) - 76 см (рыдаю!)Обхват живота (ОЖ) - 85 см (вообще за гранью )Обхват бёдер (ОБ) - 98 смОбхват ляжки (ОЛ) - 59 смОбхват колена (ОК) - 39 смОбхват икры (ОИ) - 39 смОбхват руки (ОР) - 31 см ==============================Наталечка2011ОГ - 95смОТ - 79смОЖ - 96смОБ - 100смОЛ - 60смОК - 42смОИ - 35смОР - 30см===============================Kopush@: вес - 60 кг, рост 168 см (цель 52кг)Обхват ПОД грудью (ОГ) - 77Обхват талии (ОТ) - 75Обхват живота (ОЖ) - 86Обхват бёдер (ОБ) - 94Обхват ляжки (ОЛ) - 51Обхват колена (ОК) - 34Обхват икры (ОИ) - 33Обхват руки (ОР) - 26