далее downward-facing dog. очень много пользы от этой позы. улучшается циркуляция и очищается лимфатическая система. также нежно стимулирует пищеварительную систему и мышцы живота. еще. legs-up-the-wall . "воюет" с гравитацией, опять же улучшает циркуляцию и лимфу. очень хорошо при стрессовых ситуация.