Нормально питаться - это не значит загонять себя в жесткие рамки. Это значит - питаться для своего пропитания, тем, что тебе вкусно, но понимая, что полезно, а что вредно.Недавно прочитала про чудесное правило: три изменения. Не больше трех изменений за раз. То есть за раз надо: перестать добавлять в сахар в чай, есть на один кусочек хлеба меньше, есть йогурт по утрам (ну, это все - пример).  И так продержаться месяц-полтора. А там - можно новое.Очень сложно проснуться и сказать себе: "Все, с сегодняшнего дня я - новый человек!"