Ну тогда надо просто принять человеку себя таким, какой есть. И принять неизбежные имзенения в теле (не в лучшую сторону): "Да, вот я такой, да у меня такая жизнь, что я не могу выделить на себя 1 час в сутки. Да, у меня нет ни силы воли, ни желания это менять. И отстаньте от меня со своим спортом и ЗОЖем". И не стенать и не париться