уверена, что ушиб, а не вывих или перелом???1. холодная тугая повязка (смачиваешь бинт в холодной воде и делаешь тугую повязку - это на ночь и спишь с подушкой под ногой, чтобы отек спал!2. я бы мазала Траумель, он отек снимает и боль убирает, но это при условии, что там ничего более серьезного, чем ушиб!3. йодовая сеточка! но не всем помогает...если через 1-2 дня боль и опухоль не уменьшаются - к врачу!!!! без вариантов.я бы после работы в травмпункт однозначно бы зашла, на всякий пожарный!