С детства не блещу хорошей осанкой, сутулюсь, сколиоз 1-2 степ. после родов и длительного кормления грудью вимо стало меньше кальция и стала еще более сутулая, что делать, как держать спину ровно и какие витамины попить, если есть песок крупный в почках?