Можно попробовать отучиться самостоятельно, если очень приспичит. У меня ушло 2 месяца на то, чтобы окончательно отучиться жевать, когда руки другими делами не заняты, не очень было легко, тем более, перед этим бросила курить (что было еще сложнее). Но это возможно вполне без помощи психолога.