Когда решила отказаться от них, сначала дозу уменьшила вполовину, через 3-4 дня оставила примерно 1/4 только утром, через неделю отказалась совсем, вот и все. Насколько тяжело - как я и написала выше - пару раз приступы паники, чувство, что все очень плохо, я умру скоро, да и просто настроение на 0....Кроме самоуговоров, что все не так уж плохо, как мне кажется, что все постепенно наладится, а если не наладится, то тогда и буду думать, что дальше делать мне помогли выезды на природу и еще мы как раз вскоре после отказа от таблеток за границу на машине на неделю поехали....Ну и вообще, и тогда и  до сих пор я  иногда начинаю как бы сказать..."тревожиться", но не позволяю себе впадать в панику просто усилием воли. И еще помогает такое "откладывание" тревоги. Вспомните Скарлетт из "Унесенных ветром", как она говорила себе "я подумаю об этом завтра". Если я вижу, что опять начинаю думать о чем то плохом, я срочно придумываю себе какое-то важное дело, которое ну вот прямо сейчас надо делать, а думать о всякой фигне прямо сейчас мне некогда, потом подумаю. Вот как-то так и спасаюсь