Ну прям моя ситуация, только рост повыше немного у меня. По моим наблюдениям мне помогает только строгое следование или ХП, или подсчет калорий, или система минус 60.На них и сижу, из-за выходных хожу по кругу, как и Вы. Спорт есть, от него минусов особо нет, но он нужен для улучшения рельефа и обмена веществ.От углеводов вечером отказываюсь по-возможности