Врачей я посещаю периодически, так что тут все под контролем... остеохондроз шейного отдела, протрузия в пояснице.И плавание - да, не рекомендовано, увы... В общем и целом не рекомендовано все, поэтому пытаюсь искать разные варианты, анализировать и применять по мере сил.