Нормалный сон ето 7 - 8 часов. Самый хороший сон с 9-10 вечера.. Наладте ложится во время тогда бдете встават нормално.. Почему вы все ходите до 12 -1?? Мы лжимся рано в основном и встаю я без будилника..  Заодно и ребёнка научите ранше ложится. Пошли все вместе спат в 10. Ето нормално