Надюш, это все понятно...Но боюсь, что чем больше мы себе будем позволять на первой фазе, тем медленнее будет уходить наш вес...Как с шоколадом допусти: он разрешен до 30 г в день.., но каждый раз он будет замедлять процесс похудения...Так же с вареньями и хлебом - их лучше в завтрак. и т.д, и тд...."Позволять" себе уже лучше на второй фазе.....