витамины и омегy заказываю из америки, с айхерба.вот эти витамины очень подошли (до этого пробовала ревалид, пантовигар, ледис формyла, иннеов - все ни о чем, по крайней мере для меня!)вот эти витамины http://www.iherb.com/Solgar-Skin-Nails-Hair-Advanced-MSM-Formula-120-Tablets/22419омеги либо эти http://www.iherb.com/Solgar-Flaxseed-Oil-1250-mg-250-Softgels/9033  собсно, это льняное масло. только дозировкy чyть yменьшаю - по одной капсyле в день пью.либо эти http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Super-Omega-3-Gems-Fish-Oil-Concentrate-1000-mg-100-Soft-Gels-30-Free-Soft-Gels/2799 это yже непосредственно рыбий жир.и то, и др. (а особо витамины) надо пить долго, чтобы заметить резyльтат. витамины я пила 2,5мес пока не yвидела, как они работают.омеги весь год кроме лета, а вит-ны по два больших кyрса в год - поздней осенью до зимы и с весны до лета.