Из моего опыта. У меня особенность есть, мои мышцы на нагрузку всегда отзываются болью. Даже если я несколько месяцев хожу в тренажерку, а тут чуть увеличила вес или новое упражнение сделала - на завтра будет болеть то, что получило эту непривычную нагрузку.Так вот, ягодицы у меня болят от выпадов. Приседаю со штангой - болит передняя поверхность бедра, делаю выпаты (даже без веса если), болят ягодицы и иногда внутренняя поверхность. Возможно, это только моя особенность