... отпустите звук во время утренней пробежки, во время танца и т.д. Хорошо проораться в прогибе назад. Во время сексуального взаимодействия дышите всем телом, по возможности без пауз, удерживая внимание на ощущениях физического тела, разрешая им двигаться, жить своей жизнью... так же наблюдайте за эмоциональными состояниями и разрешайте себе их проживать, не разделяя их на "плохие" и "хорошие"