У нас так - сейчас плюемся гречкой и кабачком, через 2 дня, готовя гречку, я добавлю туда чайную ложку риса. А в кабачок - чуть тыквы, проверить реакции, дня 2-3 добавлю, посмотрю, если нормально - значит, можно дальше комбинировать.. Т.е. мы с утра едим гречку, на обед - кабачок (ну, не едим, а играем в еду, скорее), так и буду оставлять пока, просто новые овощи/каши добавлю по схеме выше. И фрукты даю облизывать иногда..