Поймите - вам упражнения делать лень, а не элипсе не лень будет?Элипс - отличный кардиотренажер. Просто отличный. Минимум нагрузки на колени.Но у вас от работы на компьютере скоре всего верхняя часть тела зажата вся. Плечи, шея, грудной отдел...Вам кардио в этом мало поможет (хотя кардио нужно, коненчо, всем!)Вам надо - разминки, элементарные движения! Ничего заумного.Просто отовритесь от компа на 10 минут один раз в час и подвигайте руками-ногами, как тело просит.Потом ложитесь на пол и потянитесь хорошенько.Я про гантели/гири писать не буду, так как вам вряд ли захочется (хотя зря! ой как зря! вы столтко теряете!) Хотя бы пару раз в неделю РОСКОШНО делать самомассаж на пенном роллере.  И для спины и - важно!  - для бедер. Там зажимается все , пока мы за компом сидим.Я вам искала ссылки на видео на русском про пенный роллер и миофасциальное расслабление, но все какая-то фигня.Ну, примерно типа этого  http://www.youtube.com/watch?v=WhEGImd6C_AА на английском  - тьма хороших видео. Ищите на foam roller exerciseВот, пример. Все понятно и без знания языка.http://www.youtube.com/watch?v=SxQkVD0UQNg&feature=relatedВы пока такими средствами попробуйте. А элипс - прекрасно, но не прямо в вашу цель бьет.