о сестра, я тоже в алексфитнес хожу 	 У меня кардио я бегу-иду интервально от сада до клуба 2.100 км с ЧСС 120-140.Я хожу на тренажеры по 45 минут, качаю (спина, грудь, ноги, попа), + 10 минут дорожка, тоже с ЧСС 120-150.С наклоном  и без, от 5.5-6.7 км и на групповые.Я в зале с 9.00-13.00 или с 9.00-12.00 если групповые тяжелые, уже нет сил, голова кружиться и нужно срочно закрывать углеводное окно 	 Вот буду много есть!!! А то месяц прошел, а у меня всего -300 грИ вода собака стоит.по неделям1) +1.62) +1.63) +2.34) +1.6 все сливала молокочаем по воскресеньям, чтоб хоть из плюса выйти, я же в табличках в 2х топах сижу.А какой у тебя начальный вес?? 	 Я тоже с конца августа стала худеть, как привезла с моря еще + 5 кг, вот теперь программа номер 1, похудеть -12 кг, хоть вернуть, то с чего начинала, когда бросила курить