Четкий график вас спасет и от плана не отходить, даже если очень хочется приготовить вместо курицы в духовке пирожки с мясом. Убираете ровно столько сколько запланировали и никаких еще там дополнительных дел, типа, а еще вот там убрать надо, это все оставляете на завтра. Научитесь расчитывать время и силы со временем.