САМОСТОЯТЕЛЬНО можно работать  с собой ЗДОРОВОМУ человеку или человеку с проблемами, но только когда ЕГО ЛИЧНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ ему словами  через  рот скажет: "вот ЭТУ методику ты можешь использовать самостоятельно, вот ТАК и ТАК, обращая внимания вон на ЭТО и на ТО. если заметишь что-то странное - вот мой телефон, звони в любое время дня и ночи".