Спасибо - файл с планом занятий нашла - не там смотрела (искала, там где с рутрекера) Теперь понятно что делать надо - А как вы считаете калории? у вас есть кухонные весы? И еще при подсчете калорий в день, если заниматься по Шалин, то какая активность средняя или высокая?- Девушки, а может кто-нибудь покажет свои фотки - для воодушевления? В начале и сейчас  Может в личку пароль...