Именно. Овощи и фрукты лучше употреблять сырыми, которые возможно. Термической обработке предпочесть готовку на пару и запекание в духовке под фольгой. При варке например теряются практически 100% витаминов. Чёрный чай и кофе вредно. Они вымывают витамин не только группы В, а так же оказывают вредное действие на организм.Когда же мы от вас дождемся хоть одной статьи о пользе алкоголя и пива?