ну я ем овощи, фрукты (2-3 шт) кур. грудки 100 гр, творог 100 гр, и кефир 1 стакан.Вот таких 2 тазика, в обед с мясом, на ужин с творогом.(только на фотке кукуруза и сыр вроде- я плохо вижу, я это не ем).Считай на 1 раз на обед айсберг+черри 4-5 шт+ 1огурец+пол.перца красного+ грудки 100 гр.1 раз на ужин айсберг+черри 4-5 шт+ 1огурец+пол.перца красного+ творог 100 гр+1 ст.л. оливк. масла.