Попробуйте методику доктора Ковалькова. Моя мама на ней очень хорошо похудела, а ей под 60. Даже если не хотите худеть по Ковалькову, все равно почитайте его книгу "Победа над весом". Там он подробно, даже слишком, рассказывает, почему необходимо во время похудения есть те или иные продукты, пить те или иные препараты. Сидите на любой диете, но пейте помогающие препараты, витамины.