4 кг за 6 месяцев?Это не мало, да.Причины - передали таки. Кажется, что не много, а вот поди ж ты.РЕШЕНИЕ - ведется контроль и учет всего, что едите. Ешьте, как раньше, но пару недель позапивывайте ВСЕ, что вы едите КАЖДЫЙ день. Потом будете анализировать и оптимизировать.Второе - возраст. Уже не 25. Уже иначе идет расход энергии.РЕШЕНИЕ - увеличивайте траты энергии (намекаю.. да... на спорт).Третье - как вы спите? Недосып? Бессоница?Если есть такое - наладить отдых и полноценный сон.За следующие полгода придете в полную норму, а за год станете лучше, чем были за всю свою жизнь.Все получится!