в 19.00 отруби с молоком.После треньки суп пюре из тыквы. 2 половника. Там  на кастрюлю 1 картошена для связки, я готовила на 2 дня.На полдник салат из айсберг, помидор, огурец и творог 0% 100 гр.Ну и на ужин отруби с молоком и водой.Но все я уже устала, жрать буду теперь все что хочу, не помогает мне ни спорт ни голодное питание.Буду жрать и жрать.Щас Лисенок придет и напишет, могут мыШицы дать такой отек за 1 день или нет.