а вот ты зря не ешь фрукты.И картошку, макароны, хлеб отрубной- это все нужно есть.Я тоже думала, что много ем углеводов!!!Но когда муж подарил весы, все стала взвешивать!!! И считать на диета онлайн сайте, там есть планировщик питания, так вот, я не ела свою норму углеводов в день!!!И картинки, то что я тебе выше прицепили на 1200 кл.1400 кл- это если есть фрукты. 	 Есть ниже чем 1200 кл= убить свой обмен веществ, и начнешь набирать от морковки.А картошку нужно есть 1 шт за присест. На систему ХП ее можно есть на обед- и ужин даже.Макароны я ем из твердых сортов пшеницы.Или с сыром, или в виде горячих салатов.а вот печеньки и конфетки- действительно ЗЛО!!!Там жира и калорий много.нам худеющим можно только пастила,зефир, горький шоколад, мед, мармелад, ну еще можно побаловать себя рахат лукум- не знаю, правильно ли написала.Но там жира на 100 гр продукта мизер.КарочИ, будет время, почитай у меня инфу в паспорте+ систему худеем правильно.Поймешь, что можно кушать много и худеть.