Алёнчик, ну не переживай! Ну всегда же есть 3-5 дней в месяце, когда ничего с собой поделать не можешь. Я в такие дни смиряюсь с мыслью, что я буду ЖРАТЬ.Ну и ем: творог обезжиренный, овощи тушеные, зефир с чаем, фруктов мнооого, и тп и тд, что практически безвредно.Еще мне хорошо помогает гоголь моголь: взбиваешь блендером до пены 2 белка с щепоткой соли, добавляешь ваниль и 1 ч.л. сахарной пудры. Крем как крем. Вкусно с кофе и сладко. И после белка такая отпляющая сытость какая то наступает, и по ккал минимум, и ничего не хочется после такого издевка над собой =)) главное руки чем то занять, чтобы о еде не думать =)еще можно сделать желе, тоже, объем еды большой, а ккал мало. вроде и поел, а вроде и безболезненно =)не хандри... видела б ты как я тупо и алчно торты жрала в Ебибте =))