завтрак - 200г черешни, 1 абрикособед - овощные макисуши (20 шт), 150г сырой ветчины, половина авокадо, цикорный кофе, 2 грецких ореха, несколько изюмин (примерно 10-15)перекус - 2 бананаужин - 100г. скумбрии, большая миска салата (айсберг, шпинат, лук), 4 кешью и 4 шт. миндаля