завтрак - овсянка с клубникой, кофе, 3 финкриспа с "мазилкой": творог, кинза, сол. огурец, паприка, креветкиобед - тушеные брокколи со шпинатом, залитые взбитым яйцом, посыпанные крошкой твердого сыра, говядина из рукава, чай, горький шоколад 30 гружин - салат: тунец в с/с 80 гр, листовой салат, огурец, слегка заправлен 1% йогуртом, семга, нектарин