3-4 кг за неделю-это много.Но килограмм возможно сбросить,если не есть после 18,а в течении для кефир Фитнесс,салатики,супы на овощном бульоне.Самый сытный прием пищи -утром до 12.3 кг сбрасываются на очень жестких диетах (японка,например),но потом также быстро набираются. Но чувство голода при этом огромное,голова кружится.