забыть про колбасу и все жиросодержащие продукты. орехов чуть-чуть, масло по-минимому, хлебцы или какой-либо крахмал все равно надо есть, только в первой половине дня. в яйцах, кстати, вернее в желтках, тоже очень много жира. все диеты от лукавого, после их завершения опять поправляешься. надо переходить на ЗОЖ, иначе к 40 вы будете мечтать о 79 килограммах