начните смотреть в глаза людям. Обычно люди с заниженной самооценкой страдают тем, что боятся смотреть в глаза, поэтому вы и не замечаете, что на вас смотрят. Потом потихоньку начните улыбаться. И вообще почитайте Маргарет Кент "Как выйти замуж" вроде старая книга ,но до сих пор актуальны многие советы.