значит помимо булки едите что-то. если у вас были нагрузки, а толку не было - пункт в питании. даже слабая, маленькая, недоразвитая мышца откликнется на нагрузку. другое дело, что вы не соблюдали режим питания. откажитесь от углеводов(по максимуму), занимайтесь, держите 2 часа до, 2 после треньки без еды. не верю, что не будет результата.