У меня дочь занимается 3 года в спортгруппе.Начинали с 7 лет,начали ходить в оздоровительную 2 раза в нед. по 45 минут.Я была категорически против спортивной.Через 2 месяца тренер нам предложил перевестись в спортгруппу,сказал,что у дочери способности.Дочка согласилась попробовать.Так и занимается.Занятия на 1 году были 4 раза по 45 минут,на 2 году 5 раз по 1,5 часа,на 3 году 5 раз по 1,5 часа бассейн и 6-ой день-45 минут трен. зал+45 мин. бассейн.Дочке нравится.Но не все выдерживают такие нагрузки.Вообще,плавание очень полезно,укрепляет мышцы спины (ну и другие,естественно),выправляет осанку.При этом нагрузка на суставы минимальная.Я бы советовала вам ходить,пока есть возможность.Не обязательно прям в большой спорт собираться!