Это  , как  выяснилось, единственный  для меня способ  не голодая   удерживать  вес.  Причем  я  никогда  не  удерживаю  нижнюю  границу .  Сразу  начинаю много  есть   и   подгонять   под  верхний предел . Это  позволяет  разгонять  основной обмен.   Еще за это  люблю  зиг-заг  так  называемый .Это  когда  два дня  из  четырех  высокоуглеводные ( в хорошем смысле этого слова )