я делаю 5-7 сеансов, с интенсивностью 2-3 раза в неделю от 5 мин до 12 мин (постепенно увеличивая дозу и смотрю на интенсивность ламп по реакции кожи)потом поддерживаю раз в неделюиспользую крем для загара, но без бронзатора