Завтрак - 180гр овсянки на воде+100гр йогурта, кофе+2 полоски шоколада15 мин. зарядка для всех групп мышцОбед - 250гр салата из свежей капусты с огурцами+хлеб,белковый коктейльПолдник -Морковки по корейски 115гр+хлеб,груша, зеленый чай со сладкими хлебцами без сахара(22гр)Ужин - 200гр гречки+100гр. 0.2%творога20мин. в тренажеркечас - танцевальная аэробикаПотом с друзьями в летнике по пиву выпили+жаренного сыру гр 50 максимум