Спасибочки!  На счет мяса. Это мнение моего врача. Животные белки не более 1г на кило живого веса. А если проблемки, то и меньше.Диета молочно-растительная. Сужу по себе. Меньше мяса - много и часто в туалет бегаю. Но исключать белок нельзя.