"...то вкалываю по настоящему: и на беговой дорожке, и с отягащениями, и в бассейн бегу потом..."разминка, кстати, необязательно в кардио-зоне зала - это не равно "вкалывать на дорожке", дальше: куда Вам сауну-то после силовухи,ладно там еще турецкая парная...а вообще, что я могу рассказать чемпиЕну, который знает все, особенно о круговых тренировках_____________________________"И потом главное результаты, если они есть то какая разница в какой последовательности тренироваться?"эта фраза Вас выдает...так что не надо ля ля