"У него какая-то не очень жесткая форма этой дряни, но есть. Причем она идет волнами. Иногда он дико обаятельный, просто нежнейший человек, а в другие моменты ужас на фиг. И у него ревность и скрытая агрессия." Это и есть качели: то всё хорошо, то "ужас на фиг", как вы очень правильно выразились. Насчёт жёсткости-нежёсткости "дряни" вопрос не стоит, она либо есть, либо её нет. Дрянь не может быть получше или похуже . Дрянь - она и в Африке дрянь . Насчёт поэтапного выхода из мизогинных отношений. Вопрос не простой. Выше вам очень хорошо посоветовали начать с прочтения рекомендованной литературы. Я же вам посоветую сразу начать с мизогинного бестселлера Сьюзан Форвард - картина и её перспективы станет наглядней. Читая книгу, вы как бы переживёте заново ваши с другом отношения, но уже в свете понимания того, что с вами происходит. И именно тогда поймёте, насколько благотворен будет для вас разрыв. Вы и сейчас это понимаете, но на сознательном уровне, а на бессознательном, затрагивающем ваши эмоции и душу, вы всё ещё сильно привязаны к другу и не готовы расстаться с ним, помня о тех приятных моментах, когда он "дико обаятельный, просто нежнейший человек". Вам нужно слезть с его качелей, которые раскачивает он, не вы. Вы сможете это сделать, когда чётко будете представлять, КТО перед вами и какую жизнь вам готовят такие отношения. У вас, как постом выше очень точно подмечено, нет самых сильных и самых крепких мизогинных крючков: вы не живёте вместе и у вас нет детей и нет никаких общих обязательств друг перед другом. А значит вы в очень выигрышной ситуации, просто не осознали ещё этого и душа не готова к разрыву.Мизогин никогда не оставляет никого в тихом покое, если это не он принимает решение на разрыв отношений (да даже если он уходит сам, всё равно душу ещё долго будет вынимать и препарировать, "на память" ). Вам это нужно знать, чтобы не вестись на его провокации и не чувствовать себя каждый раз выжатой, как лимон, после его душевных излияний на вас (=эмоционального шантажа). Вычёркивайте его физически ото всюду, где он может себя проявить: меняйте номера телефонов или блокируйте его номер в чёрные списки, не отвечайте на странные номера и незнакомые (по крайней мере первые месяцы), блокируйте его во всех соцсетях, где есть вы, выкиньте/уберите его фотографии, его подарки, его какие-то личные вещи... Окружите себя теми предметами, которые вам радуют глаз, приятны вам и вызывают только положительные эмоции и ассоциации, включая воспоминания. Это первый шаг - шаг физического отторжения. Затем начинаете отторгаться морально. У вас нет детей с ним - это не просто счастье, а ВНЕЛИКОЕ СЧАСТЬЕ, потому что нет самого мощного рычага давления и воздействия на вас, нет источника шантажа и угроз. Всё, что он вам может сказать, это то, что он покончит с собой, если вы его не примете обратно. Не бойтесь его "плача Ярославны". Мизогины слишком любят жизнь, чтобы кончать с собой из-за "каких-то" женщин. Дудки. Это просто шантаж и угрозы. давление на "благородные стороны" человеческого характера, чтобы добиться своего, прогнуть другого и выиграть. В этом и есть весь смысл действий мизогина: пляска на руинах. И роль этих руин уготована вам, пока вы с ним и выслушиваете его клятвы, вновь и вновь пропуская через себя. да даже если и начнёт вам рыдать, спокойно прервите на полуслове, что вам это неинтересно и фиолетово и положите трубку. Боже, это же такое счастье, когда надоедливые вопросы можно решать одним нажатием на кнопочку телефона. Вы живёте в разных городах. У вас просто море способов отцепиться от этого мизогинного репейника. И умоляю, посмотрите по сторонам и пусть другие мужчины видят, что вы открыты к ним. Не обязательно на длительные отношения. Просто открыты к общению. Клин клином . Всё у вас получится. И даже не сильно болезненно. Вот увидите.