система - золотая игока мухиной.моя мама сидела на ней, да и много знакомых людей есздили еще в тверь вставлять ее. очень действенная. многие похудели с ней навсегда. на работе тетка с 75 до 52 похудела. и уже лет 10 более 55 не поднимает.обычная низкоуглеводная и малокаллорийная диета без перекусов и с небольшими порциями. как стимул - вставляют иголку, раз в месяц обвес-обмер, лекции психологические, обкалывание иголками. я в свое время очень загорелась этим всем, но мне иголку в то время нельзя было вставлять (кормила я). в итоге несколько лет назад я решила попробовать придерживаться исключительно диеты. благо методички были, жили лето с мамой и она меня быстро посадила на всю правильную еду. за 3 месяца сбросила без нарушений 10 кг. очень четко следовала ей, не отсутупала ни на шаг. а потом выход на работу, перекусы, отсутствие нормального питания, ночное питание. эти 10 кг я возвращала в итоге более 4 лет. если бы взялась за себя раньше, то все было бы лучше. если интересно, пришлю не очень свежую редакцию самой диеты.