Девочки, я когда начинала худеть, то с системы -60,  чтобы вес шел вниз, нужно строго ей следовать, а потом вводить ограничения на утро, убирать постепенно сахар вообще, сладости заменять на сухофрукты, когда вес встает, то нужно немного менять свой рацион, убирать жирную пищу и заменять на полезную. И тогда не будет стояков ))))).