я не тянусь вообще. ЗНаю что полезно и люблю. но я на груповухи не хочу а одна себя мучать не люблюИскрене считаю что нам с вами растяжка не обязательна. У вас как и у меня от природы длинные мышцы можем чуть пофилонить с растяжкой