У меня вес не большой 63 кг, рост 165, возраст 41 год.Вот такие параметры. Последние 5 лет слетела со своей системы питания,в семье,приходя с работы поздно,очень сложно не поесть,когда всех собираешь за столом. Раньше стараллась не есть после 18 часов,помогало,худеется хорошо, сейчас никак не могу себя заставить- не есть. Худела по разному, и белковые диеты были (не очень мне подошли), раздельное питание и волшебный супчик,который можно есть сколько хочешь. В чем себе отказывала всегда- макроны,картошка,белый хлеб,салат оливье,булочки - это все было совсем нельзя, иногда позволяла себе конфетку,печеньку,мармеладку,ну на ДР кусок тортика. В основном наедалась на днех рождениях и праздниках. В будни- тазик салата с черным хлебом или с курицей. И хватало мне этого, вес держался,а сейчас пошёл вверх,могу и картошку съесть и мааронку из кастрюли украсть, и булочку откусить ...Помогите,пожалуйста,хочу скинуть эти кг быстро, до нового года.Как можно есть и худеть? Строгие диеты мне не подходят, не хватает силы воли, да и на работе что есть в обед?