Разные бутерброды - яичное карри, ветчина/мясо/курица с овощами и авокадо, кримчиз с арахисовым маслом, медом и сушеной клюквой.Батончик мюсли.Крекеры.Фрукт.Шоколад.Иногда йогурт (можно заморозить, если жарко)Вода.