Кому интересно: информация для упражнений собраны мной из разнообразных источников, проанализированы и обработаны до внятных методик.Вот метод "попроси прощения у ненавистных внешних недоставков" и "перестань себя ругать" я взяла из прекрасной книги Лисси Муссы "3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку" - остроумный игровой метод привести себя в идеальную форму как физическую так и психологическую. Кому интересно и похудение, почитайте и примените - получите удовольствие - там еще много чего интересного