Сколько не скажу - кладу на глазок. что кладу:Картошка, морковь, зеленый горошек, отварную говядину или запеченую птицу, яблоко, свежий и/или соленый огурец, королевские креветки (в идеале - крабы, но уж очень дорого получается), оливки, зелень (петрушка, укроп, сельдерей, зеленый лук), майонез.