По пунктам:1Еду дома я взвешиваю на кухонных весах, поэтому точно знаю до грамма сколько конфет я сьела и в калорийности потребляемого ошибки нет, даже в этом "покидав все в рот", например, ребенку порезала манго, а он не стал, я сьела его сама, предварительно взвесив и внеся в список. 2 секунды. Вообще это навязчивое чувство голода и все взвешивание, тут я скоро свихнусь уже(( Поэтому и пришла на форум.2 С начала моей очередной эпопеи с похудением в марте, когда завязали с ГВ и я села на минус 60, перекусов не было, сабвеев, китайки и пиццы тоже не было. Если ела, да нарушала пару раз, то тогда считала, что я нарушаю, а не на системе. Это день нарушений, и естественно, он  не входит в понятие "я на системе". Как и сейчас, когда я считаю калории, то ЭТо день нарушений, и я естственно вне моего предела. Но к слову, на посчете я вторую  неделю и ничего из этого "китайка и прочее" не было. А к вопросу как я считаю калорийность этой еды- в программе можно вбить "турка сэндвич сабвей 6 инчей" и он даст калорийность, Это не точно, но проблизительно. Кстати, сабвеи я ем без сыра и без маионеза, чаще с тунцом. 3 вареники с картошкой ем без всего, мне вкусно. Калорийность знаю, ижодя из инфы на упаковке, в моей порции около 350 кал=бутерброду на завтрак4 "покидав все в рот"-это учитывается в калориях, я это взвешиваю5 про активность. я не утверждаю, что у меня суперактивный образ жизни, по поводу "бегаю по лестнице"-это не в прямом смысле с высунутым языком, хожу в спокойном темпе, если не тороплюсь, не останавливаюсь, иду.в По лестнице хожу каждый раз когда мне надо подняться-спуститься, это не 10 раз на 10-й этах, по разному.6Про активность, я не имела в виду,что образ жизни с годовасом и беганье по лестнице заменяет воркаут, нет. Я имела описывала ежедневную подвижность свою. Ок, пусть будет=сидеть на диване, не буду спорить. Я в первом посте еще писала, что я спортом не занимаюсь.6 глотаю не жуя-это, наверное, моя большая ошибка и есть, а что делать не знаю....Точнее, неправильно написала. Впопыхах я ем только на работе  а на работе я не каждый день. Дома я ем стоя, но жую  Стоя потому что иначе дите залезет Ну или с ним на руках сидя и он по моей тарелке шарит. 7  вине знаю сколько калорий и учитываюперечитала пост, исправила опечатки-ошибки. Блин, как то я напираю на вас Нет, Фелинка, ничего против вас не имею, просто попыталась ответить на каждый вопрос и даже не вам тут а самой себе обьяснить, что не так со мной. Получается, самое проблемное еда впопыхах и постоянное чувство голода.Вот и выходит, что если не заниматься спортом , а я не занимаюсь, надо пересмотреть питание. Образ жизни-ну вот он такой, где менять не вижу возможности. Честно говорю, что так устаю, что неохота мне жопу еще на спорт тащить, хотя вроде бы надо и по худеть хочу и надо бы. . Учитывая мой прошлый опыт тренировок по 5 дней в неделю и строгое ограничение питания= результат был с 72 до 68, доамериканского веса, но не идеал и нервная я вся и голодная. Питаюсь я, на мой взгляд нормально в целом, так почему голодная? И что делать? Вот и завела тему. чего б попить для подавления апетита. Инзачально не хотела писать все это, но вот пришлось.