1.отруби+йогурт+ подсластитель.2.отруби+творог мягкий+како+посластитель или ароматизатор3.отруби+йогурт+чеснок+зелень+соль4.отруби+яйцо+творог+ в микроволновку, что-то типа запеканки5.посыпаю салат6.отруби+специи всякие+бульон куриный7.отруби+чеснок+грибы отварные с грибным же бульоном=               ччто-то вроде супа-пюреНу вот так примерно на неделю, не считая варианта с оладьями, сырниками, блинчиками