пресс, вода с лимономзавтрак - салат из вареной свеклы, где-то 200 гр, кусочек серого хлеба с йогуртовой намазкойперекус - кофе, два 0% йогурта (120 кал)обед - еще два 0% йогурта (120 кал), брецельперекус - будут последние два йогуртаужин - отдам врагу (надеюсь)1,5 литра фруктового чая