я похудела за 20 дней на первом этапе своего на -1.1 кг при большом лишнем весе.-"наши пациенты теряют до 15 кг в первые 2 месяца при соблюдении всех рекомендаций. "- я в их число не вошла.И на 5 кг за 2 недели, как Ковальков сказал тоже не похудела.ела все 20 дней.завтрак горсть отрубейгорсть орехов.1 стакан кефира 1 %Обед  4 яблока ( я ела 2 яблока, потом через 2 ч. еще 2 яблока)Ужин салат из айсберг+1 огурец+1 помидор+2 ст.ложки творога 1.8%(это 100 гр )+ 1 ст.ложка масла оливкового.и 100 гр отрубей за весь день.Из активности ходьба+бодифлекс.Стартовый вес был 70.8Похудела за 20 дней до 69.7 (-1.1)При моем лишнем весе, это вообще можно сказать не похудение, а стояние на месте.