Нет, сейчас нет ПМС и КД. Весь вечер после 18 я обычно спокойно выдерживаю без еды, исключение: только те дни ,когда в последний раз ела в 16.Про размер порции - интересно, не слышала никогда. А это при сколько-разовом питании? Я обычно ем два раза полноценно+ перекус фруктами или активией питьевой.