я ухожу на работу в 7:00, прихожу около полседьмого. Бросаю саквояж, на дивале лежит беговая одежда, одеваюсь, стакан травяного чаю и вон из дома, иначе нажрусь и буду как хомяк лежать. Если не вышла из дома, все хомяк на диване, в лучшем случае кое как катаюсь час другой на мауненбаике, там в принциое набитый желудок мне не мешает. Ем на работе в 12:30 в столовке, затем около 4-5 сьедаю какие нибудь фрукты. Около 6 есть охота, но я стараюсь не поддаваться, выхожу из дома, бегаю около 2 часов, прихожу домой, сразу 2 стакана травяного чая, тока потом под душ, пока перышки почистил, чай прошел через желудок. Тогда около 9 вечера могу выпить чаю, сьесть 2-3 кучока сухаря. Фрукты, овощи, молочку так поздно не ем. Иногда выпиваю бутылку пива, иногда стакан вина, могу ещо сьесть 1 соленый огурец, обычно ужасно хочется соленого. Если я как Вы буду ужинать, то на неделе спортом вообще не смогу заниматься, что не есть хорошо.