можно ещё добавить спорт или массаж.я удивилась насколько эффективен оказался хула-хуп+самомассаж. куда-то ходить нет времени у меня, так я сама дома делала. и объёмы ушли замечательно просто!И это... воду нельзя забывать и чай зелёный. я подсела на чай с имбирём свежим, вкусно и эффективно