Я варю из рыбы бакала ето португалский деликатесс производят в норвегии продаётся в костке..потом туда овощи тыкву ил зимний скваш потом туда шитаки и квину потом молочу потом шримпс. Но всё болше шримпс не буду тк муж вычитал они не полезные