что пояснять?все же понятно написанокак надо делать?оставить в покое косые,т.е. скручивания в бок, на боку, наклоны в бок с гантелями и т.д. не делать,даже если инструктор утверждает, что от этого будет красивая талия,врет, упражнения на косые, особенно с весом не есть гуд для женской талии, т.к. она становится визуально шире,конечно вкусы у всех разные, но даже так,если сравнить две талии при длительном перерыве в тренинге, то талия хозяйки, не качающей косые, будет выглядеть лучше (сравниваем 2 "однотипных" (по телосложению) женщин при равноценном адекватном питании и естественной физ. активности)