На самом деле вы взяли верный старт.Хоть многие и говорят, что беременная должна есть за троих и тащат отовсюду банки с заготовками, пакеты с фруктами и овощами итд.Питание должно быть сбалансировано, это никому не повредит. Старайтесь ограничивать себя в том, что ребенку действительно не нужно и всего должно быть в меру. Даже фрукты не стоит есть пакетами, а 1-2 фрукта в день достаточно. Большой вес влияет на беременность, процесс родов и рождения ребенка и на самого ребенка.Вы можете кушать все, но отдавайте предпочтение "сырым" продуктам.Не покупайте полуфабрикаты, колбасы, лучше запеките кусок мяса, рыбы и также можно есть несколько дней, как бутерброд на хлеб, например. Ребенку для роста примерно с 16 недели нужен белок - это строительный материал для клеток. Белок это и бобовые и мясо и рыба и морепродукты и орехи и творог, сыр, кисломолочка. Курица, индейка и кролик менее жирные, гусь например одна из самых жирных птиц.Много жира - большая нагрузка на печень и поджелудочную, поэтому жирность продуктов тоже надо ограничивать. Это не значит, что лучше есть только курицу, индейку и кролика, это значит, что не стоит злоупотреблять жирным мясом и жирной рыбой каждый день.Пейте такой чай какой вы привыкли пить, организм привыкший к такой нагрузке с ней справится.Неужели, если любите черный чай будете насильно вливать в себя зеленый? Или если любите кофе, то совсем от него откажитесь?Зеленый чай полезнее, потому что он действует мягче, содержит таурин, который делает действие кофеина не таким пробивным. Но за счет этого и больше тонизирует.Врач может подумала про комплексные витамины? Их лучше пить во втором триместре, а до фолиевую и витамин Е.