Сегодня:завтрак каша,через час кофе+1блинчик с мясом)обед:салат (помидорка+репч.лук+зерненый творог4%) и котлета в листе салата.ужин в 17.30 2 куска(маленькие) цельзернового хлеба+салат+котлетки.Занятие пилатес.После тренировки(через час) стакан кефира.