Вообще когда я к тренеру приставала - он сказал ,что утро или вечер - решать нужно исключительно из своих предрасположенностей. Без насилия над собой )Тяжело вам встать рано и "раскачаться" с утра ( типичная сова) - бегайте вечером ,когда у вас подъем сил. И наоборот )  И вообще имеет значение ,мол, не время суток а правильность, интенсивность и главное ,регулярность пробежек.