да да они теперь херово уходят.Я убрала из питания жиры по максимуму и вообще мучное, похудела за 3 недели на 2 кг. красотка.... но мордахааааа пипец! вот отожрала обратно эти 2 кг.Я вот как питалась. Утром или овес на воде или творог максимум 1% жирности (зерновой) ну и кофе само собой.На обед и ужин мясо или вареное или запеченое (естественно это или индейка была, или говядина постная, кур я не ем)овощи.. или тушеные или чуть припущенные (сырые много не ем от них только живот раздувается) на десерт позволяла себе 3 кубика шоколада каждый день.раз в недельку мороженку съедала Еще классно на дессерт детские пюре фруктовые... хрюм прям некоторые фирмы правда только. Вроде и сладенько и без сахара и много не сожратьНа переусы могла сожрать кусочек сыра. Ну и спорт, чуть изменила систему тренировок. Первая неделя в холостую а со второй вес так и полетел вниз еле остановила