Читала, что есть исследования, доказывающие, что спать нужно в свое время. Проанализируйте, в какое время вас тянет спать? У каждого человека есть такое время. Я с 17-30 до 18 всегда залипаю и с трудом переношу на ногах, если есть возможность засыпаю в этот промежуток и встаю бодренькая. Если лягу днем, то встану разбитая.