А зачем вам столько сладкой химической активии?кефир, ряженка?А творог нафига 5,5% может обежиренный?вам бы лучше убиать лишний сахар из напитков (активия) и жир из творога и за счет этого добавить мяса и рыбы.ну и гречку можно иногда менять на чечевицу, рис, овсянку.