Я всегда ржу, когда слышу нечто подобное. не хочу "накачать" и ты пы. Даже если вы будете приседать со штангой 30-40 кг 3 раза в неделю на протяжении полугода, ничего ТАКОГО у вас не накачается и не нарастет. Все будет просто умопомрачительно красиво, округло и приподнято.Невозможно женщине "ужас как" раскачать-накачать-перекачать что бы то ни было без применения спец. препаратов!!!!!! От элипса такого эффекта не будет однозначно.Я каждый день на нем бегаю по 6-8 км, но основной результат только от жестких силовых методов.