по "вредности" на первом месте мандарины, 2-м - апельсины, 3-м грейпы. Хочется цитрусовых? - ешьте грейпы или апельсинки. Аллергены имеют свойство накапливаться, поэтому поостерегитесь. Однако вряд ли будет огромный вред от мандаринки в день (я сама с трудом от них оторвалась и перешла на грейпфрукты)