зв- Сырники ( 1,5 пачки обезж.творога с отрубями и 1яйцом) в аэрогриле. Кофе с обезж.молоком.обед-овощной суп с творогом . полдник-Печеное зеленое яблоко с корицей.чай,лимон.ужин-опять сырники. 2шт Яблока печенных. 1шт кокосовое печенье. итого 1000ккал..что-то маловато..пойду что-нить схомячу...схомячила немного шоколада (всего 2а квадратика)с чайкомфиз нагрузки нет (болею) активная уборка в квартире правда  завтра возобновляю бег и фитнес