О, у роллеров упражнение называется "стул смерти".  Присесть примерно до той высоты, как на стуле сидишь, спину держать прямой. Ноги,  естественно, не как при сидении на стуле, а для опоры на центр тяжести находятся под туловищем. Присесть в такое положение и сидеть сколько сможешь. Со временем будет возможно сидеть все больше и больше. Ноги, колени укрепляются.