Лесь, хочешь или нет, но вам надо пораньше просыпаться. Хотя бы тебе, чтобы тебе умыться\позавтракать до её пробуждения. Чтобы потом гулять пораньше, потом обед до сна, а пока Яна спит, ты дела делаешь или отдыхаешь вместе с ней. Она просыпается у тебя поздно, отсюда и поздние укладывания на ночь и проблемы со сном днём. По поводу первого\второго. Я не практикую и то и другое сразу. Никогда не могла сама так есть в детстве, помню как кошмар себя и сестру, как мы над тарелками со вторым рыдали и тупо сидели за столом, т.к. есть это уже были не в силах. Сейчас спрашиваем своих: ЗАЧЕМ?! Мама честно говорит, что так было принятно, а т.к. мы были очень худенькими, то нас пытались откормить хоть немного. Ты сама-то можешь сказать ЗАЧЕМ тебе нужно в Яну засунуть и первое и второе?! У неё разве недостаток веса?! Нет вроде, ну и не порть ребёнку обмен веществ, потом она тебе вряд ли спасибо скажет. В ДС да, и то и другое, но там чаще детки едят ЛИБО то, либо другое, т.к. не все детки любят есть садиковский суп или наоборот садиковский гарнир. А так, хоть чем-то, но деть наестся. С точки зрения полезного питания, то просто ВРЕДНО очень, т.к. ты смешаешь ей за один приём пищи и белки и жиры и углеводы с ненужном и неправильном количестве. Вообщем, тут я только против всеми руками и ногами. Почему на ужин творог только?! А гарнир\мясо\рыба\овощи почему не дать?! Творог на полдник, можно чередовать с Агушей и бананом. Банан и Агушу вообще можно как перекус давать в промежутках, просто банан не целый и агуши меньше. Сдвинешь обед перед сном, будет тебе полдник в 17, потом прогулка. А ужин после прогулки.  Ещё я могу омлет на ужин дать с хлебом. Запивает молоком.