Тюсь, как по мне, так ты мало ешь-2раза в день это не есть хорошо, ну или я неправильно поняла из твоего поста. Овощей не может быть мало,т.к. они все практически малокалорийные, но в них много всего полезного, в том числе и для транзита по кишечнику. Завтрак хорош, но на мой вкус-тяжеловат,он у тя тянет п.на 10-12 при норме в 18?или 20?.Я бы вместо сыра предложила тебе фрукт, потому как не увидела их в твоем рационе.