Занимаюсь по 2-3 часа в день. Интенсивно. Без жёсткого контроля питания вес ползёт вверх.Помогает только вода. В половине случаев проблему "если не заточу шо-нибудь дробное прям щас, то помру на месте" решает стакан воды. Потому как жажда приключается на самом деле.