От запоров мне свекровь подсказала, надо на ночь стакан или кружку кефира с нарезанным туда черносливом (прям в кружку покрошить заранее запаренный или уже мягкий готовый). И три вечера подряд пить, мне помогло. Так как у меня жуткие запоры были от железа(((