"Так может Вы им тоже пост напишете про рекомендацию о натуральных продуктах и упрекнете в истязании организма?" - я неоднократно тут пишу это во всех постах. "углеводы полученные из фруктов (в которых кстати их весьма много)" - арбуз 5г, грейпрут 6г, апельсин 8г, дыня 7г, лимон, лайм 3г, мандарин 7г, помело 6г, яблоко 9г. Мало того я уже неоднократно тут писала, что сахар из фруктов и сахар из сладостей или хлеба - это абсолютно разные вещи и фруктовый сахар не вызывает скачка гормонов в организме.Одной из проблем большинства людей является низкая кислотность желудочного сока, в условиях которой мы лишаемся оружия против микробов, ведь желудок - это не только переработка пищи, но и барьер для бактерий. При пониженной кислотности желудочного сока снижается переработка и усвоение белков. Это приводит, с одной стороны, к дефициту белка в организме, с другой - к зашлакованности организма за счет недопереработанной пищи. Решить эту проблему можно, потребляя больше фолиевой кислоты, которая нормализует аппетит, стимулируя, при этом, производство соляной кислоты в желудке.Фолиевая кислота повышает содержание холина и, тем самым, положительно влияет на функции кишечника и печени.Больше всего фолиевой кислоты содержится в кислых фруктах."Я не хочу тратить свое время на общение с людьми, которые высказывают свои домыслы и мнения, не имея представления о рационе низкоуглеводного питания" -  не обольщайтесь, я знаю поболее вас (про питание и диеты) и при этом продалжаю учиться, посещать лекции известных диетологов, которые работают с профессиональными спортсменами. Мало того я держу собственный вес, имею весьма низкий процент жира при неограниченном поедании фруктов, у меня не бывает срывов и вес мой скачет на 1-2кг максиму, при этом я слежу за здоровьем, периодически прохожу полное медицинское обследование и на данный момент у меня все в норме, при том, что я уже 6 лет как вегетарианка)