Не, диету не могу порекомендовать. Худела основываясь на собственных чувствах и прислушиваясь к организму. В итоге первые недели 2-2,5 практически ничего не ела, пока не поняла, что мне подходит. Но и в то же время валялась на диване в отпуске, практически без движения. Поэтому так называемая голодовка не сильно вредила организму.Можно подобрать диету, взяв за основу более подходящую вашему образу жизни, и подкорректировать ее под собственные нужды, постоянно прислушиваясь к требованиям организма. У меня это были периодические приступы усиленного приема витаминов и каждые -5кг отмечания в Макдоналдсе или других фаст-фудах, чтобы обмен веществ не замедлился и не перешел в режим накапливания калорий.Мне подошла диета, при которой я сначала ела последний раз в 12 часов дня. Затем отодвинула на 14 часов и в конце - на 17-17:30. И все либо в половинной дозировке, либо диетическое щадящее питание.Но у меня была цель и очень сильная мотивация. К сожалению, без этого ничего не получится  Без мотивации можно только удерживать вес, но никак не худеть.