ну пить в идеале 30 мл/1 кг веса.У тебя вес то какой??Вечером можешь кефир есть или 2 белка от яиц.Я вот тоже сейчас если воды поела, то и есть не хочу	 но я уже 4 дня воды только 1 литр в себя могу впихнуть, надоело пить воду