С утра на пустой желудок сок из свеклы с морковкой. Каждый день овощи, желательно побольше сырых. Увеличить количество чистой питьевой воды. Исключите сладости.Мне чернослив, отруби, кисломолочки и дюфалак не помогают. Только комплекс вышеперечисленного.