Тюсь, кончай на молокочай бочку катить! Кто-то там тиснул какую-то левую статейку и все, молокочай в немилость попал! Читала я эту статью, такую и я напишу про любую из разгрузок.Нормальная разгрузка, часто нельзя делать, а раз в неделю вполне нормально.Про день тренировок - согласна, неудачно молокочай делать, а в обычные дни вполне нормально.