Оль, не хочу пугать, то по колоражу у тебя и до 1 тыс. не дотягивает ИМХО, у меня на таком питании, плюсы шарашут мамадарагая. Выше писала.Завтрак овсянка на воде, забелить молоком 100 гр+сыр 30 гр 5%.После треньки яблоко/банан.Обед салат 2 листика салата айсберг+1 огурец+1 помидор+100 гр творога 0%.Полдника нет.Ужин стакан кефира.