ок ща я вам кое чо пришлю и скажу от себя начните1. Утром казгдый ден оейте 4 стакана воды 2. Херез часа 1-1.5 кашу геркулесоую без сахара на воде плюс 1% молоко - для сладости если нужно можно изюм или финики в прикуску пополам.3. Фрикты овощи4. Вечером хто то в духовку рыбы или мясо и,и курицу и салат или гарнир.Но вот каша утром делает чудеса..У вас собака делайте длинные хождения по улице час пешком ходит быстрым шагом.. А что вы продаёте в своём магазин интернете?? жутко интересно