не знаю, я никогда не была в тренажерном зале, каюсь  Но, честно говоря, думаю, что прям заменить вряд ли. Потому что там 80% тренировки проходит с такими девайсами, которых я в обычном зале не представляю себе - там на ноги цепляются такие манжеты с крюками, за эти крюки тебя подцепляют к тренажеру, он тянет, например, ногу вверх, а ты ее с усилием прижимаешь к полу (или вбок, или на карачках стоишь, а у тебя нога кверху прицеплена с грузом и ты ее к груди жмешь и т.п., есть еще березка - вообще подвешена кверху ногами и тянешь с силой вниз таз, а потом ноги к полу, затем опять "взлетаешь" вверх ), т.е. там и вытяжение, и тренировка мышц. Но обычные там тоже есть: сведение/разведение ног, руки качать на обычных тренажерах, для спины тоже качалки обычные. Так что смысл будет все равно даже в обычном зале. Просто в острый период мне кажется надо все таки к специалистам и на растяжку. А так, для профилактики и в просто зал вполне можно.