"самим пропылесосить"... пылесос не поможет, поскольку пыль он не извлечёт из системы охлаждения. Делается это напором воздуха  "в противоток" атм.4-5, но мало убрать пыль, нужно ещё поменять высохшую термопасту. Не имея навыков в этом, можно с перекосом посадить радиатор на CPU-GPU и получить скол на кристалле с выходом из строя чипа. После этого бывает требуется только замена мат.платы, что в стоимости ремонта ноутбука сравнима со стоимостью нового...Так что Ваш совет по самолечению - глуп... ничего личного...