да в том-то и дело, что очень мало информации по этому вопросу. Я делаю так. 2 тазика с водой. В первом температура 38-40, во втором холодная из крана, это обычно сейчас 20-21. Парим ножки, по щиколотку в горячем минуту 30 сек. Переходим в холодную на 30 сек. Снова в горячую.  И так 3 раза. Делаю через день. С привыканием - удлиняем период нахождения в холодной воде, и желательно опускаем температуру до 17-18... Этот метод называется по автору Швановский метод. Нам помогает, бОльшие данные привести не могу...Что касается ингаляторов... ну... видите - девчонки пишут, что помогает. Но данных, подтверждающих разумное начало кроме ингаляторов с минералкой без газа или физраствором при бронхитах я не особо вижу...