так ведь автор не только эти упражнения делает, она еще и 30-минутку с Джиллиан Майклс. Вместе - вполне ничего, если совместить еще с правильным питанием. Кстати, в более длительных тренировках ДМ практически все эти упражнения на пресс есть, но они не следуют одно за другим, а комбинированны с упражнениями на другие группы мышц, что, имхо, продуктивнее.