а вы для туалета льняное масло??? Господи... ну хоть бы поинтересовались, что такое льняное масло, что ли... Это самый лучший (не считая медицинской онагры, она же ночная свеча) растительный источник омега-3 жирных кислот. Другой источник, животный - рыба. остальные растительные масла - это источники омега-6 с крохотными вкраплениями омеги-3 и то не все. Льняное масло только с этой целью в общем-то и употребляют - как источник омега-3. А если вам проблему с туалетом надо решить, то 1) стол.л. оливкового масла натощак, 2) семена льна целиком неразжёвывая по 1 чайн.л. проглатываете в момент основных приёмов пищи, т.е. 3 раза в день, запивая простой водой, 3) делаете йоговские упражнения на живот, вот одно из них, которое помогает оживить разленившийся кишечник: стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, ладони кладёте чуть выше колен см на 10; делаете бодифлексовское дыхание и на полном выдохе втягиваете и расслабляете живот от 10 до 20 раз, как получится за 1 подход без дыхания; втягивать и выпускать энергично, словно вы полощете кишки. результат увидите уже на 2-й день, максимум 3-й (надо, чтобы семена подействовали: они разбухают немного в кишечнике, связывают каловую массу и мягко выводят наружу, не травмируя анус и не вызывая кишечных колик в отличие от сенны, например; единственное, в первый раз поход может быть болезненным из-за того, что скопившийся кал затвердел и первая порция может быть травматичной, поэтому анус смазывать вазелином и после туалета тоже, или специальным кремом от геморроя и трещин, если у вас имеется такой в наличие). Оливковое маслор со временем можно убрать (сами поймёте, когда), а семена оставляйте хоть на всю жизнь + упражнение. Даже если по каким-то причинам вы не можете выполнять упражнение (беременность, послеоперационное состояние и т.п.), то семена льна вам всё равно будут в помощь с точно таким же эффектом. Это их основная и единственная функция - решать проблемы со стулом.