не я ем много.Завтрак каша, сыр, хлеб.Обед- овощи (белок 50-100 гр)Перекус творог 100 гр +хлебцы 3 шт или сухофрукты  5-7 шт или орешки 5 штужин- салат (белок 50-100 гр).на ночь кефир 1% стакан.ну и фруктов 2-3 штуки в день, яблоки или апельсин и 2 яблока.И почему я не худею?? Может овощей много???Или у меня гипотериоз или сахарный диабет.Почему я не худею на таком питании.Норма у меня 17 пА жарить можно на ВН??Если жарить на 2х ст.ложках масла (овощи)+ сыр 30 гр, и творог 200 гр 9%- это уже много будет пунктов да???