О! как вы категоричны.Я аж залогинилась Вы пишете про суставы.Можете озвучить диагноз? Вы все равно анонимно.Планки - вам выше написали - можно всем, у кого есть конечности.Множество упров на фитболе.Отжимания от стены, от дивана - неужели нельзя?Я, конечно, не доктор, но интересно, при каких заболеваниях суставов запрещен фитнес ВООБЩЕ? У меня в окружении люди с переломами позвоночника, с резекцеий легкого (рак легкого, ага), с аутоимнунными заболеваниями и прочими прелестями - и ничего им не запрещают врачи. Наоборот - вперед, к двжиению, толко так вы сможете победить болезнь.Вы знаете, что многим врачам гораааздо проще сказать вам - Ничего нельзя!, чем вдумчиво предложить программу по укреплению тела или направиить к толковому спортивному врачу? Тут же дууумать надо, зачем? Им проще таблетку прописать - и  не подкопаешься.Дикуль, Бубновский - почитайте, а?Вам, судя по вашему рассказу, не очень повезло с детства с обменом веществ - вы набираете вес лекго.Понимаете, что в таком случае вообзе нет другого выхода, кроме как добавлять спорт в свою жизнь?Вы же сами пишете, что диеты уже выход.пока не поздно, пока вам не 60 лет, пока еще нет букета хроники, пока вы молодая и красивая - сделайте усилие над собой, примите идею спорта, как необходимости. Через пару лет вы оглянетесь назад и удивитесь, какой вы были слабой и какой сильной и здоровой стали.