я смотрела семейный размер, там говорят менюшку.Но строго, особо не пожрешь.http://videomore.ru/tracks/semejnij_razmer/45-seriya?auto=trueзавтрак- горсть кедровых орешков, 1 стакан кефира, горсть отрубей.обед 4 яблока.ужин салат из сырых овощей+1 ст.ложка оливк. масла+ 2 ст.ложки творога.И так есть 2 недели!!! Это типО вход в диету.а с третьей недели добавляют еще 60-70 гр (мясо, рыба, кура)Овощи не ограниченно в течении дняВот там тетка похудела на 7 кг за 3 мес, она тоже типо отказалась во время диеты от сигарет.