Хочу сбросить вес, пока занималась сама на груповых + кардио всякие. Нужно подключить тренажеры для укрепления спины + разгон метаболизма, что-бы худелось быстрее. Никогда с тренером не занималась, учитывая, что это не дешевое удовольствие хочу получить отдачу, а не просто бла-бла. Скачать типовые программы я и в интернете могу.Помогите сформулировать мои желания:1) Разработать программу. Так-ли уж для этого нужен тренер, мне кажется на начальном этапе на первые пару мес. подойдет любая из интернета с чредованием нагрузки на разные группы мышц.2) Постановка техники. Вот с этим у меня беда, я тормозок. Как говорил Шелдон купер с моим телом у меня наилучшие взаимотношения когда мы на максимальной дистанции сколько занятий потребуется для отработки техники, как думаете? Хочется конечно по минимуму, денег нет.3) Что еще?Заранее спасибо за ответы!