дано:26 лет, 77 кг, рост 164 см,роды были давно(когда шла рожать весила 70 кг вместе со всеми отеками и ребенком-4кг), а сейчас запустилась очень.Понимаю, что пора, но тут получилось, что подарили родители мне путевку в отпуск, банально, но мне нужно скинуть эти килограммы уже к 1 сентября. Знаю, что усердно резко худеть-опасно, не то чтобы для здоровья(об этом в молодости не особо печешься)-боюсь набрать потом еще больше. в общем, сколько можно сбросить и что делать(еда, занятия и т.д.), чтобы было вот прям максимально возможно? спасибо.