а можно еще вопросиков, что такое вакуум живота, спринт?То есть вы считаете, что с весом в 56 кг мне обязательно нужно худеть еще дальше, чтобы и живот ушел?А можно мышцы крупные без спортзала как то немного в форму привести?я до последних 6 лет все время в спортзале занималась и такой проблемы у меня никогда не было.