эх, ничего я не пойму...Завтрак у меня всегда один и тоже каждый день вот каша геркулесовая на воде, забелить молоком 30 мил+ хлеб+сыр 30 гр.Там салат айсберг+1 огурец+ 50 гр рыбы красной.или салат айсберг+помидор++сыр 20 грИли  ну и фруктов 2-3 штуки в день, яблоки или апельсин и 2 яблока.И почему я не худею?? Может овощей много???Или у меня гипотериоз или сахарный диабет.Почему я не худею на таком питании.Это примерное меню 1 дня, в другие дни может в салате быть куриная грудка  по 50-70 гр за присест.