В инете все есть, поверьте, подруге нужно было она накачала все и для мамы и для малыша. Разбить и размять грудь при проблеме не нужно много ума и спец образования. Знаний анатомии со школы достаточно.Не делайте из мухи слона. Проходила 3 раза эту проблему не доводя до температуры.