Ходить можно и дома, купите степер и шагайте себе в удовольствие пока смотрите телевизор(мин 20 в день будет достаточно), читаете книгу  и просто занимаетесь всякой мелочевкой которая не требует передвижений. Ходить на улицу в магазин, в сад-школа за детьми, просто ходить. А после 18-19 часов не Жрать!!!