я делаю ripped, вторую неделю, не взвешиваюсь, не меряюсь принципиально  сразу энергии больше, мышцы чувствую отлично, боль приятная в жопомышцах. Мне вес сбрасывать особо не надо, мне бы рельеф и проблемные зоны (ж. и галифе) убрать делаю каждый день, хочу еще bannish fat подключить по вечерам.Кстати, с питьем и едой как поступать после тренировок? сразу пить и есть можно или ждать?