я на работу хожу полтора км туда,и полтора обратно.В прошлом году защемило где-то, может это...йопта...это видать и была грыжа наверно,только образовавшаяся, осенило меня. Так невролог посоветовала уколы опасные, и гимнастику,когда отпустит конечно, на листочке с гимнастикой, йога оказалась, часть ее конечно. Завтра схожу вот сюда http://www.spinabezboli.ru/metody-lechenija там прием у невролога бесплатный. попугаю врача своими мрт)