Вечер добрый. Вы даже не представляете какой страшный потенциал в человеческом организме заложен.  )) Но, я в принципе экспериментатор. Где-то год назад устроила голодание на 5 дней себе. Четыре из них совершенно спокойно занималась спортом. Ну, разумеется, не с такой интенсивной нагрузкой, как в обычные дни, но в общем довольно бодро ))) Я сама удивилась, что практически не чувствовала усталости и слабости. На пятый день поняла, надо поспокойней. Но не потому, что обессилила, просто как-то поняла. Так что если например голодаю день или два, это вообще не вопрос спортом позаниматься. Единственное, слушаю тело и соотношу интенсивность нагрузки  Без животного белка нормально. Даже не знаю чем все это объяснить...Тело оно гораздо мудрее, чем ум пытается диктовать, наверное  И способно на многое. Ешьте отруби, конечно. Не стоит втискивать себя в каноны жестко. Сделайте, как вам будет максимально комфортно, просто постарайтесь по возможности на период этой "диеты" или разгрузки исключить животное. И максимально увеличить объем сырых овощей, фруктов, орехов, ну и всего того, что захотите. Пусть ткани маленько отдохнут )) Кушайте масло, конечно! И если захочется не 2, а 3 столовые ложки, съешьте ))) Не надо ограничивать нормальное, качественное масло - оливковое, или другое, какое вам нравится. Если сильно беспокоитесь по поводу калорийности, просто зажуйте его скажем, сырым сельдереем, или салатом из сырой капусты (волокна нужны), они  свяжут избыточные жиры и все будет ок )) И авокадо ешьте, хоть по 2 в день, и масло (ну,не стаканами ))), а адекватное количество - конечно! )) Я вообще думаю, мы порой маловато себе самим доверяем в плане возможностей ))) А способны на очень-очень многое  P.S. Это не в качестве комплимента, но Вы на удивление адекватный собеседник...Я даже растерялась. Обычно реакция на информацию, не совпадающую с чьими-то представлениями о каком-то вопросе, однозначная и категоричная - полная заглушка и не желание воспринимать....Я спокойно к этому отношусь, просто статистика набралась. И тут вдруг такой адекват. Даже если вы не сядете на эту двухнедельную сырую диету...У вас есть гораздо более ценный актив - адекватность и стремление хотя бы прислушаться. ))) Так что, чтобы вы в конечном итоге вы не выбрали - результат у вас будет положительный, поскольку в наличии осознание. А это гуд. Дерзайте