Курсом в течение месяца. Например, персен (новопассит, валерианка и т.п.) по 1 таблетке три раза в день. И ещё хорошо бы MAGVIT B6 добавить, тоже в течение месяца пить, дозировку в инструкции можно посмотреть. Это самое простое. А вообще, хорошо бы научиться управлять своими эмоциями и стать спокойной как слон. Но без специалиста, на мой взгляд, тут не обойтись.