Искупайте в валериановой ванне, заварите траву и привяжите в мешочке к крану, пока набирается ванна. Потом посидите в теплой водичке  минут 15-20.У нас после такой процедуры всегда спала хорошо.Еще можно каплуть в воду 2 капли спирт. настоя валерианы, если уж совсем не спит.