Вы не поняли, это не комплекс гимнастики, а правильные  и неправильные упражнения. Именно в Туристе делаю неправильные- болтание ногами в воздухе, переразгибания лежа на животе и прочее. Ищите дальше на сайте, там я 2 комплекса преводила, с картинками. берите лучше тот, что для прооперированных.  И следует понять, что есть эффект в отношении к сколиозу.