раскладку не напишу, но много уходит на пластиковые овощи-фрукты. нет в них смысла, да и пользы. Поквасьте капусту сами, или делайте витаминные салатики - капуста, можно один огурчик туда свежий, масло, горсь клюквы. Морковь тертая со сметаной. Винигрет, свекла с чеснокойм или орехами или черносливом. Мы правда из этого всего едим тока квашенную капусту свою и винигрет.Мясо надо покупать не стейками, а большими кусками - косточки с мякотью на суп, мякоть куском запечь, "обрезки" - гуляш или на фарш. Я много курицы, индейки использую, т.к. не всегда мясо хорошее попадается, да и возни с ним много. Экономные блюда - плов, мясо с картошкой, запеканки фарш-картошка или макароны.... и т.д.Фрукты - яблоки, бананы, мандарины, киви. Это все не дорогое и самое нормальное. Не покупать полуфабрикаты, соки, какие-нить коктейли, закуски.