В йоге достаточно много асан физически сложных, находиться  в них статично довольно сложно, но нагрузка на мышцы большая. Так что со временем, когда сможете находиться в асане по нескольку минут, получите в добавку к эластичным связкам и подвижным суставам еще и крепкие мышцы. Да, многих йога дисциплинирует в плане еды