Вы знаете, так можно о любом курсе от любого тренера говорить-я о dvd и домашних тренировках. Не думаю , что новички сразу же все правильно делать будут ...т.к. дело в правильной технике.... конечно тяжело без личного тренера.. я думаю в таких случаях главное слушать свой организм и не перебарщивать...