С точки зрения безопасности позвоночника бег является не самым предпочтительным спортивным занятием, так как вызывает сильное сотрясение всего организма. В каждом беговом шаге существует фаза полета, когда обе ноги не касаются земли и тело как бы парит в воздухе. Когда одна нога приземляется, на нее приходится нагрузка, в пять раз превышающая вес тела. С каждым шагом вы «швыряете» вверх свой позвоночник так, словно растягиваете гармошку, напрягаете сухожилия, мышцы, а при приземлении позвоночник сжимается и давит каждым позвонком на межпозвоночные диски, огромная нагрузка падает также и на коленные суставы.С возрастом организм изнашивается, вот к чему все выше написано было!Муж добегался, уколы в колено делал, ходил к хорошему врачу, который спортсменов лечит от подобных вещей