я сама с насморком всегда гуляю, мне это помогает намного эффективней любых капель- сразу нос раскладывает, и что бы спать хорошо ночью всегда выхожу хоть на 30 мин подышать. Сейчас мой с жутким кашлем и соплями, собираемся идти проветрить наши сопли и легкие)