да вредно это!!! Кушать нужно за 4 ч. до сна- что нибудь легкое.например ужин рыба отварная + салат.Или кур. грудка 150 гр + салат.на ночь можно стакан кефира.А если ты не будешь есть после 17 часов - опять будет 100% срывы.Худей уже по умному.ты ХП не изучала??