Употребление сахара, АЛКОГОЛЯ и курение истощает запасы тиамина (B1).Враги витамина В1Чайные листья и сырая рыба содержат фермент тиаминазу, которая разлагает тиамин. Кофеин. содержащийся в кофе и чае, разрушает витаминВ1, поэтому не следует злоупотреблять этими продуктами.Витамину В2 «противопоказаны» вода (рибофлавин растворяется в жидкостях, которые используются для приготовления пищи), гормоны эстрогены и АЛКОГОЛЬ. Лучшие натуральные источники витамина В3 — печень, почки, мясо, сердце, яйца, зеленые овощи, пивные дрожжи, семечки, орехи — главные источники пантотеновой кислоты.Тепло, пищевая обработка, консервирование, кофеин, эстрогены, АЛКОГОЛЬ витамину В3 противопоказаны.Витамин В6Другие названия: пиридоксин, пиридоксамин, пиридоксаль, адермин.Курение снижает содержание витамина B6 в организме.Пиридоксин «не любит» длительное хранение, тепловую обработку (например, он разрушается при тушении и жарке мяса), АЛКОГОЛЬ, женские гормоны эстрогены.Витамин В12Другие названия: кобаламин, цианокобаламин, антианемический витамин.Отрицательно влияют на кобаламин кислоты и щелочи, вода, солнечный свет, АЛКОГОЛЬ, женские гормоны эстрогены, некоторые виды снотворных препаратов.Витамин ВсДругие названия: фолиевая кислота, фолацин, фолат, птероилглютаминовая кислота.Фолиевой кислоты много в темно-зеленых овощах с листьями (салате,шпинате, петрушке, зеленом луке), репчатом луке, моркови, пивныхдрожжах, цветной капусте, дыне, абрикосах, бобах, авокадо, яичном желтке, печени, почках, грибах.Фолиевая кислота нужна для усвоения витаминов группы В, особенно пантотеновой кислоты.Дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты приводит к развитию одного и того же типа анемии. Посредством замены одного витамина другим в рационе эту анемию можно скорректировать.Фолиевая кислота «не любит» воду, солнечный свет, тепло, обработку продуктов (особенно варку), женские гормоны эстрогены.http://budolife.narod.ru/vita1.htmТак какие вы говорите в пиве витамины???