Любая помощь, поддержка, советы, хотя так как худела на 23 кг и так все знаю...Такая ситуация, за зиму набрала 3,5 кг. Хотела спокойно себе сбросить к маю, за два то месяца! А тут... к 16 числу надо быть в форме. Выяснилось, что надо ехать по работе на пресскоференцию, а там фото и видео, все бы ничего, но я ростом 155, и лишние, даже три, на фото уж очень видны.  Вот ...Решила так как и делала всегда, завтрак : белки+длинные углеводы(полбяной хлеб, без дрожжей) обед мясо, рыба+ зел овощи,  только ужин заменить либо кифиром либо метелкой салатом. Как?Ну спорт йето ясно... только из-за работы в фитнес я теперь не попадаю((( и занимаюсь дома сама , а это не то! Думаю, может бодифлекс подключить... делала когда-то. Короче, девочки, любые здравые советы и пожелания принимаются!А еще, я все врема зыбавю пить, просто ужас какой-то.