зеленый чай, яблоко, груша, горсть орешков. Фрукты нарезаю дольками и трескаю вприкуску. Фрукты любые. И бананы тоже. Но обязательно яблоко. Заряд бодрости на день обеспечен Хочу подчеркнуть: просто прекратить сомневаться,что этого не достаточно. Еще как достаточно! Фруктоза, микроэлементы, энергия. Все в комплексе.