(вздыхает) не знаю, кого Вы больше 10 лет "сторожили" на форуме, но насчет "обмана организма" - такааая чушь! Это же умеренное здоровое питание. Да, нагрузка нужна, но для тонуса мышц, здоровья суставов и спины и профилактики болезней, для улучшения кровообращения, для осанки. Но чисто похудеть и удержать вес запросто можно только с помощью питания. Просто потреблять меньше калорий, чем тратишь. Никакого обмана, закон термодинамики. И если у кого не получается - так это ОНИ организм обманывают. Что, мол, ему (организму) надо то, что ему (организму) совсем нафик не надо. А зато можно искать отмазки.Впрочем, "каждый правый имеет право" (с). И если кто поддерживает здоровый вес не только с помощью правильного умеренного питания, но и с помощью спорта и нагрузок - то только честь и хвала им за это. В конце концов, книги  и примеры из жизни - это не истина в послдедней инстанции, а предложения, как можно делать. И каждый волен трактовать это по-своему и добавлять так, как подходит ЕМУ или ЕЙ.Шоб мы все такие здоровые были!