Конечно, обгоняют . Кролем - быстрее всего и для мышцы самое оно. Я это еще в школе усвоила  Только после басика надо еще под душем горяченьким постоять подольше, чтоб мышцы разогреть , тк вода прохладная, и несмотря на активность - застываешь.