Я привыкла, мне есть не хочется, последнее время страюсь съесть яблоко через 2 часа после трени, чтоб желудок не испортить. Но реально если есть последний раз задолго до сна, спится гораздо лучше.Про посытнее покушать вам надо самой определиться как вам удобнее. У меня получается 4 приема еды в 10, 12, 14 и 16 часов. Стараюсь каждый день в одно и тоже время есть.