нет. я тебе переведу дословно, что Шалин в абс10 про пресс говорит. "вы можете качать пресс хоть целыми днями, но если у вас есть слой жира на животе, никакой пресс не поможет. жир на животе и мышцы "делаются" на кухне-правильное питание". надо делать кардио-сгонять жир и все другие упражнения с эспандерами и гантелями. пресс жир не уберёт. сделай абс10, посмотри как она там пресс делает, совсем другое чем мы делали в школе и вообще, рита, жир будет уходить постепенно по мере занятий. просто помни на животе это самое сложное и уйдёт он оттуда постепенно и займёт время. я уже почти год занимаюсь и ещё живот не в идеале. главное терпение!!! я жду вижу прогресс, но медленно. уже весте одни кости торчат, а животик всё равно есть.