Я худела после родов с 70 кг до 58 кг(рост 164 см).Сперва японская диета,выдержала 10 дней,- 4.5 кг,но я добавляла специи,типа зеленый  и красный перец,зелень,иначе совсем безвкусно.Потом просто ограничила себя в сладком,мучном и жареном,ела много каш и фруктов,много воды,спорт-бодифлекс.Итого:-12кг за 2.5 месяца.Сейчас опять поправилась,65 кг,но я на гормонах сижу,вот решила привести себя в порядок.Не хочу диет,просто буду есть то, что люблю и что не добавляет жира:фрукты,молочка,каши,плюс рыбу-салмон.Посмотрим,что из этого выйдет.Ну и ходить на элипсоиде,хожу уже пару недель,очень нра