В ночь кладу по запросу , обычно с 9 до 10, но бывает и раньше или позже и спим до пол восьмого ( если везу детей в школу) или до пол десятого ( если не везу детей ))),  а в  течении дня три раза спим, утром пол часика, днем от часа до четырех ( редко) и вечерком тоже на пол часика, как то так у нас получается, но конечно с подвижками