У моего мужа проблема с поясницей( поясничная грыжа), поджелудочная тоже хромает... ну полный букет и пузо пошло  в рост. Так как ему нельзя заниматься спортом, он вывел для себя определенные упражнения. 1. Лежа в кровати на спине делает велосипед 1-5 минут.2. Из машины пересел в метро. На эскалаторе не стоит а пешком вниз-верх.3. При хорошей погоде на работу пару остановок пешком, исключая общ.транспорт.4. Перестал жрать после 18.