уверена,что после занятий с силовыми (а я именно занимаюсь с штангой,гантелями и т.п.)-точно плюсы были,но у меня правило такое-не следить за весом,важны только объемы    взвесилась только 2-е недели назад примерно- первый раз с начала диеты ,по правде думала у меня вес не более 54, а то и 52кг,т.к. при таких объемах-размерах примерно так и весила раньше, а оказалось....56,8!!! снизила ккал и уже на сегодня 55,5