нужно пробовать. 	 Я например на разгрузке за 1 день на перловке сваренной на воде и без соли за 1 день +600 гр вышла. 	 А другая девочка на -1 кгА вообще, ерунду придумали. На кашах тяжело сидеть, потом 100% сорветесь и не остановитесь