Псиб!  Да я давно уже мазохистское удовольствие от этого получаю Про белок в корень. Я в любой прием пищи белок ем, иначе не наесться и не насытиться. На завтрак и перекусы - орехи, сыр, иичько. В обед - мясо или птица, на ужин тоже. Рагу, супы у меня всегда с мясом. А если нет мяса, то бобовые или молочное что-то. Да хоть кефиру хлебнуть. А сосиски - не мясо! Ну понятно, если соблюдать посты, то не так разбежишься, но хотя бы орехи, нут, чечевицу. И никакой углеводной жажды тогда нет.