мне очень нравится одна методика. Когда начинается "безумие" и несет к холодильнику, надо успеть себя поймать и подумать - я ведь еще по эту сторону. Я еще не съела ничего вредного, но собираюсь. Просто остановится на минуту и подумать, взвесить плюсы и минусы. Важно только научиться ловить момент )))