Для начала выбросить из головы ересь про "после 18". Сколько народу уже шишки на этом набили, и вы туда же. А потом жалуются, что не худеется. А как худеть собрались, если каждый день по сути морите себя голодом часов по 15? Да, раньше помогало. Пока обмен веществ не убили.Считать калории весело и интересно, если воспринимать это как игру. Главное - настрой. И можно ВСЁ! Даже вреднятину всякую. Если по чуть-чуть.