система а-ля минус 60, но далеко не слепо, с вариациями, в последнее время, например:завтрак - всякие вредности, если хочется, но если начинала с тортов и ромовых бабок по утрам, то сейчас уже не лезет, максимум конфетка/две вдобавок к чему-нибудь более нормальному, чего душа попросит, на этой неделе это были блины со сметаной ,сладкого получается, что больше ничего не ем,обед - бывает в разное время, но как-то не позже 16 часов, обычно около 14-15 ч., мясо, реже рыба, с овощами или без, если не лезут, или супчик какой-нибудь (недеетический, т.к. для всей семьи) + кусок хлеба зернового (правда упаковка одна уже никак 4 неделю в холодильнике лежит, ещё половина целая),пью воду, если не надо никуда или не забываю, но чаще забываю ,перекусы - сейчас чаще мандаринки,иногда чай с конфетиной одной,ужинов у меня нет в последнее время, вышло так самО, пока особо дискомфорта не ощущаю, пользуюсь этим, ибо положительно на потерю веса влияет))