Завтрак 6-30 два криспа, сыр сулугуни два кусочка, каша овсяная на воде 100 гр, кусок мяса с половину ладони обжарен с двух сторон почти!!! На сухой сковородке лук и сыр сверху два кофе. Очень есть хотела, сын ел всю ночь, но потом было тяжеловато. Чужое ( мужа, сама такое сейчас стараюсь не есть) мясо явно былО лишним.Обед 12-30 суп овощной ( доели, ура!) два криспа, салата из листьев с сыром  грамм  30 Полдник 15-30 стакан кефира 1%на ужин 0,5 пачки творога 0%  разбавленного кефиром 1% и яблоко туда. Планируется в 18-00Ну и три литра воды уже упила