Я всегда (еще до диеты) выпиваю стакан воды с утра (300 мл). Потом на работе ставлю бутылку 0.5 литра на стол и до обеда её опустошаю, после обеда ставлю вторую. Третью – выпиваю в машине по дороге домой. И вечером еще стаканчик пью за ужином.