за первые полторы недели тренировок 5 дней в неделю 3 силовые и 2 кардио у меня ушло 4 кг. с 71 до 66.8 при росте 169, возраст 29 лет, астеникСначала я урезала углеводы, фрукты и жир. Но я чувствовала, что слабею. Был третий день тренировок.Тогда я посчитала КБЖУ по этой формуле http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2137Оказалось, что ем очень мало.Стала есть почти норму, фрукты, орехи. Углеводы, правда, не получается добирать, особенно сложные. Там мне минимум 1500 ккал надо, но я в районе 1350-1400 наедаю и очень старалаюсь соблюдать баланс БЖУВзвешиваюсь раз в неделю, худею, объёмы уменьшилисьПопробуйте, может быть Вы едите мало?Правда у меня тренировки не в таком убийственном режиме, как у Вас. Тренер постоянно старается оставлять запас сил для следующего упражнения на другую группу мышц. В итоге за час устаю, конечно и иду в бассейн на 15-20 минут. Очень помогает восстановить силы.А так занимаюсь 35 минут кардио+60 минут словые+бассейн, а на другой день 30 минут интервальный бег + 30 минут кросс-тренер на программе wieght loss+пресс на виселке и ещё 5 минут на трудном тренажёре-лазилке climber