Не погибнете. Еще ни одного новичка не видела, кто бы хотя бы на более менее приличном уровне самоубился во время класса. С опытом - конечно, да, можно себя загнать до макаронной походки.Уж всяко эффективнее, чем тредмилл, и тем более эллиптикал, конечно, если инструктор толковый, а таких есть.