Лель, спрашивай без стеснения. Кароч, "наши" продукты все обезжиренные или с самым минимальным кол-вом жира. Смысл этой системы-низкожировое питание.  Йогурт 2,5%-канешн жирный. И стоит дорого-2,5п, а 0%-1п. То есть, ты можешь на 2,5п два с половиной йогурта съесть. Пункты набираются за счет хороших углеводов, 50гр хлеба-2п, порция 200гр вареного риса, лапши-4п.Я вчера в топике ВН дала примерное меню на день, могу скопировать и сюда.По фруктам-300 грамм за 0, свыше-1п за 100гр. Вот чем народ вводится в заблуждение, это то, что там постоянно нововводения, я тебе файлы отправила с той, на которую я ходила, потому лучше ее принципов и придерживаться.Я в первое свое похудение вообще не уловила, что фрукты мона забесплатно ток 300гр, я яблоками и апельсины килограммами жрала и худела.Пока мне кто-то не сказал, что я нарушаю с фруктами. А я худела так хорошо с этим нарушением.