да. только орехи. Часто завтракаю только фруктами и чаем. В остальном в течение дня исключила: булки, полуфабрикаты(а так же колбаса, сосиски, копчености), сладости, кетчуп, майонез, газировку. Все! ем супы, творожные десерты и запеканки, запекаю рыбу и мясо. в перекус и по дороге: фрукты, соки, орешки. Более никаких ограничений. Худею медленно, но верно. Никаких стрессов и переживаний, жуткого желания сожрать кого-то с потрохами. Советую при себе держать маленькие пакетики орехов: миндаль, фундук, кешью. 40 грамм - а все желание "убить и съесть кого-то" пропадает.