З: огромный стакан молочного коктейляП:2 хлебца с копченным сыром и один бутер из ржаного хлеба с ним же)пастила+кусочек халвы+миндаль10гО: рыба+салат+гречка+2пастилы+миндаль 15гП: нектаринУ: как обед+25г орехов+пастила+1овсяное печенье4км на роликах