записывайте все, что вы едите и пьете. такой вес не может быть при небольшом количестве еды выбирайте для себя то, что более эффективно, пробуйте разные варианты.  про себя я написала выше, мне помогает не жрать когда я питалась сразу же после тренировки- мой вес вырос почти на 10 кг