Тренер мне и составил такую программу.Я спрашиваю, потому что в данном темпе мне легко... легка колит бок при беге со скоростью 8, но уже в самом конце, и тогда я снижаю скорость  до 7,8 и бегу нормально... Т.е. моя физическая форма оставляет желать лучшего... я и загнать себя не хочу, но и ползать по беговой дорожке тоже смысла нет...