Стакан воды с лимономЗавтрак в 8Овсянка на молоке 200грКофеПеченье постное 4шт.Шок. пастаИнтервальное занятие (степ+силовая нагрузка на ноги и ягодицы)Через полчаса перекусБананОбед в 13.30(в кафе)Испанский суп 200млХлеб 2 кусочкаГречка с овощами 200грЗеленый чай Ходьба по магазинамПерекусон в 16Капуста квашенная 100грЧай черныйГалеты 4штМед с протертым грецким орехом (гр50)Ужин в 18Салат(огурец, 7шт. черри, йогурт)Кусок хлебаОтварная форель гр150Всего вышло 1824ккал. Вроде неплохо, но по объему чувствую, что много я нахавала