да быстро, на 2 стакана воды, геркулеса 3 ст.ложки.Без соли и сахара.Вода закипела, туда геркулес, который долго долго вариться.Как появиться  консистенция типО киселя,  выключаешь и процеживаешь, через дуршлаг.И тепленький пьешь.Потом минут через 20-30 можно уже завтракать.Правда так много посуды мыть, я делала вечером и в термос наливала, потом с утра сразу махнул "киселя" и все, можно курить и кофе пить