2 дня:  белково-овощныхГрибы, творог, курица, телятина, нежирная рыба, сыр адыгейский, сметана 10% – 15%, фасоль стручковая, капуста брокколи, цветная, свекла, морковь, баклажаны, цукини, помидоры, огурцы, перец, зелень.2 дня: овощи + фрукты: киви, яблоки, апельсины, грейпфрут; сухофрукты: курага, чернослив;орехи: миндаль;крупы: гречка, геркулес.Один день – разгрузочныйМонодиета:  один продукт в течение всего дня: 1,5 кг яблок или 1,5 кг апельсин, кефир, вода с лимоном.Обязательно завтракать. Утром вода + киви. Прием пищи 5 – 6 раз в день небольшими порциями, не испытывать чувство голода.ИСКЛЮЧИТЬ!  Сахар, шоколад,  хлеб, мучные изделия, макароны, рис, майонез, кетчуп, консервы, картофель, манку, семечки, колбасу, спиртное