Я тоже сейчас подсела на этот курс.После него делаю 15 минут с каким то мужиком (тут ссылку на него давали) за месяц -2.5. До этого худела bannish fat это было летом. Тогда -7 за 2 месяца.После тренировки ничего не пью 1 час и не ем 2 часа.Только при таких условиях вес уходит. Занимаюсь 6 дней в неделю.Диеты нет.Просто не ем сладости и булки