Да не может быть, чтобы от каши. 50 грамм, допустим, сухого геркулеса - 160-170 ккал. 150 мл молока - 75-80. Итого 235-250. Углеводы медленные (кроме риса), белок и совсем чуть-чуть жира, клетчатка. Нормальный завтрак, с чего толстеть-то? Только вот что там у вас за мультистакан - непонятно. Я 30 грамм варю, так у меня далеко не тарелка выходит, так, маленькая мисочка.