Так это все вот так резко не делается - и не старайтесь и не ругайте себя за слабость и бесхарактерность! Не ругайте себя! Вы больны - и ругать себя, что болезнь не проходит за один день - глупо и непродуктивно. Читайте литературу, анализируйте, делайте упражнения и со временем у Вам все получится. Вступайте в наш клуб ананимных зависимых