Не смейтесь надо мной, но оказалось. что я такая корова без капли силы. Приседать не получается, спину ровно не удержать, чуть жопу опускаю, так коленки хрустеть начинают, больно и не согнуть дальше, так что я даже и не поняла какие мышцы должны напрягаться и работать при приседаниях. Отжиматься от дивана оказалось легче всего, над этим я точно знаю теперь что и как мне нужно  тренировать. А вот история с этими австралийскими подтягиваниями закончилась тем, что я основательно грохнулась на спину больнюче, потому что два стула и швабра не держут вес.и куда мне теперь дальше? подайте, пожта, вумный совет