главное немного перетерпеть, 5 кг скинешь и уже сама не захочешь шоколадку. ведь результат будет заметен всем. я в трудные моменты клала себе в рот микродозу и внушала себе, что съела плитку. действовало. главное сильно-сильно внушать себе. и есть стараться ну оооочень медлено. все сидит в голове исключительно.у меня вот такие отруби http://img2.imgbb.ru/2/f/8/2f89c1cdeab81f4dd8cf755a9ea436b0.jpg они граннулированные, как собачий корм. http://www.hudeem-bez-problem.ru/foto/xudeem-1.jpg (я понимаю, что у тебя нижние справа). такие и другие продаются в аптеке, продуктовых сетях. я ни с чем не мешаю их. когда в прошлый раз худела, то обязательно ела по горсти (в кулачке зажать можно, тогда высчитывала - дневная норма за 3 приема получается) с каждым приемом пищи. причем, если на завтрак вроде была не голодная и пропускала их, то после ужина умирала от голоду. как только возвращала их в каждый прием пищи, как вечером совершенно не чувствовала себя голодной. со временем эти отруби практически убрала (да и надоели они мне). сейчас, когда все вокруг жуют что-то вкусное и нахваливают это, я спокойно достаю чашечку с отрубями и ем очень медленно их. много я их есть не могу, чувство голода проходит, гадость в рот не попадает. у меня эти отруби везде - дома, на работе, с собой вожу их к родственникам. единственное, отруби я запиваю. в сухомятку не ем. и в день можно не более 40 грамм вроде.