You made my day! (Я аж кофе на платье пролила немного...)Вакуум и элиптик для набора мышц?!Отжимания с собтсвенным весом для набора 10 кг мышц?!О!Все! Я  - пас! Но все же, давайте расстанемся на хорошей ноте.Вам я желаю  - искренне - всего наилучшего. Вы достойны уважения уже хотя бы потому, что не остались на диване с пивом, а стали собой заниматься.Что касается ваших заблуждений (тут вы со мной не согласны, это понятно) - это ваша дорога. Кто знает, может, вам именно она нужна.Всего хорошего.