Можно мнение? Я конечно не сильный спец, но мне кажется у тебя белка нет почти. А без него уходят мышцы, а именно они нужны чтоб сжигать жир. Попробуй ужинать к примеру отварным мясом и творогом. Мне лучше всего помогает, когда утром и первой половине дня я потребляю углеводы(каши, гарниры), а во второй белок(мясо с овощами можно, с салатом например или творог заправляю нежирным йогуртом. А насчет завтра мне кажется тебе можно мясо на гриле вполне, но с овощами без хлеба и без алкоголя(ну если чуть сухого вина), просто если днем поешь нормально, то ужин можно и пропустить, не думаю что проголодаешься особо.