Вот только хотела написать- можно попробовать запивать! У меня на работе 5 видов разного вкусного чая минимум, кофе опять же. Беру на перекусы только фрукты, сухофрукты и орехи. Дома не держу конфет, плюшек, пряников и печенья. Покупаю ребенку столько,  сколько она съест за день-два. Ну и вкусы у нас разные- она любит сосательные конфеты, так что соблазна нет. Из сладкого дома есть варенья, особенно люблю облепиху, в ней калорий мало, мармелад, пастила.   Не покупаю колбасу, газировки, майонез, жирные сыры, жирную молочку и т.д. Так что даже если и захочется заесть, то это  калорий много из того, что есть дома не получишь- каши, картошки, мясо как то для заедания мне не нравятся)