ну моя семья не сидит на диете, мы выбрали путь правильного питания, для себя я исключила все сложные углеводы, кроме отрубей, оставила овощи все, все что бегает и плавает-летает, яйца, то есть белок и немного фруктов, творог и кисломочку. муж до 12 дня ест углеводы. все не едим после 18-00. ребенок на ночь пьет молоко с медом. самочувствие прекрасное, энергии куча, худеется. и нет строгих рамок - сегодня то то и  то. слушаем организм.