нужно обратиться к диетологу, раз вы в веганы подались, и составить план питания с учетом ваших анализов и предрасположенности к хронич. заболеваниям. прием витаминов ничего не решит, так как некоторые усваиваются только с опред. видами пищи. увы, из за плохой кожи моя подруга вернулась с веганства на лакто-ово вегетариантсво