А какой длины шейка? Какое состояние внутреннего зева, если раскрыт внешний и наоборот? 30 недель - все не так уж плохо, настраиваться нужно на 34 недели. С 28 недель органу уже сформированы, а в 34 уже и жировая прослойка достаточная. Ставьте себе цели - до 32-х, потом до 34-х. Если дотянете - победа и уже спокойненько, расслабившись можно вытягивать дальше. Каждый день сейчас идет вам в зачет. Посмотрите у меня в паспорте и увидите разницу, я специально фотографии храню, чтобы подбодрить, попавших в историю с ИЦН, сама когда-то исклала хорошие примеры. А вообще, в любом случае у вас уже все будет хорошо, не переживайте, главные этапы Б. позади. Гинипрал - хорошо, т.к. даже тренировочные схватки работают против шейки. Если есть возможность, нужно, чтобы ноги были приподняты, но именно кровать, а не просто ваши ноги. Я чемодан подкладывала  Т.к. будете лежать, то еще можно попросить прописать магний, он с туалетом дела решает. Еще мне кололи раз в неделю 1 укол прогестерона, он по последним данным укрепляет шейку. Ну и последнее - зев еще может закрыться, ну с 4-х см, наверное не совсем, но он смыкается при лежачем режиме. И еще очень важна гигиена - при раскрытой шейке инфекция легко попадает и вот как-раз опасность в том, что когда она добирается до плаценты она и вызывает род. деятельность.