Умничка, находи себе занятия, уходи из дома или наоборот антресоли разбирай  2-3 часа прошло - награди себя мал. порцией, только надо заранее планировать, что ты поешь в след. раз, если это не сделать, но откроешь холод-к и понеслась  и стакан воды перед едой - какая-то сытость появ-ся