Массаж это вещь! Уважаю я это дело Сама сейчас делаю курс тайского слима. Бодренько так Про диеты ничего не подскажу, т.к. на оных не сижу, предпочитаю просто некоторые общие ограничения питания, т.к. любая жесткая диета, во всяком случае в моем исполнении, ведет к неизбежному срыву.