Если ощущаешь приятную усталость, то усе впорядке. Если тебя занятия выматывают так, что ты потом ничего делать не можешь, значит что у тебя еще плохо развита выносливость и нагрузка слишком велика для тебя.Я так поняла, что ты месяц назад начала заниматься? Нужно втягиваться постепенно, тогда ты будешь становиться сильнее и сможешь более интенсивно тренироваться. Я не знаю, говорил тебе тренер или нет, но чтоб восстановиться после тренировки нужно съесть что-нибудь углеводное( через 2-40 мин после тренировки). для худеющего человека это любой фрукт. Т.е. нужно закрыть "углеводное окно" Углеводы помогут тебе восстановиться