Конкретно у моих детей дефицита движения, конечно, нет  и им я не запрещаю никакие типы физ. нагрузки, а про дефицит я говорила на основе своих наблюдений как педагона и игротехника. Про мышцы - ещё раз - их невозможно расслабить или напрять ВСЕ, а задача - перераспределить нагрузку, т.е. расслабить напряжённую группу и напрячь расслабленную. В частности, при плавании мышцы работают иначе, чем при ходьбе и даже сидении. А если мы расслабим ВСЕ мышцы - получим тяжёлого ИНВАЛИДА. К счастью, произвольно расслабить все мышцы невозможно. Суть не в том, чтобы рааслабить всё, а в том, чтобы расслабить зажатые.