Я тоже спасаюсь прогреваниями. Знаете, гель Алезан хорошо помогает, в виде компресса. Втирать, пока не впитается, сверху теплую шерстяную повязку и можно ложиться спать, разогревает и успокаивает больное место достаточно эффективно, по крайней мере, неприятные тянущие симптомы у меня довольно быстро проходят, попробуйте.