подружка записалась в "хранители? смотрители? веса" или нне знаю как это будет правильно на русском или английском. Вобщем помогло ей похудеть килограм на 20. Некоторые советы она мне подсказала. Например сладкое есть можно если очень хочется. Но перед вами ваш личный выбор -пироженное или нормальный обед, только что-то одно. И главное правило -никогда не ходить голодной. Если организм голодный то тут же снижается обмен веществ и организм со своими килограмами не расстается. Чуство голода побеждается правильно выбраными углеводами, низкокалорийной пищей и водой. Если вас тянет на сладкое то в организме наверное резкие перепады уровня сахара в крови. Или еда как вознаграждение? Тогда со своими тараканами надо разобраться. Я стала внимательно следить за питанием по подружкиному методу. Похудела 6 кг за 6 месяцев.