Я считаю, что если жирного едите действительно мало, а не думаете, что едите мало, то смысла в ксеникале нет. Потому что для нормального функционирования организма, для кожи, в конце концов, жир нужнен. В качестве толчка многие советуют небольшие диеты, ту же белковую (это Дюкан, например), или гречку. Но я все равно против диет. Я за увеличение физнагрузки, хоть бы и плавание или велик, или велотренажер, главное сердце разогнать до жиросжигания, и занятие не менее 50 минут. Питание лучше дробное, и подсчет калорий еще никому не мешал. В общем, теорию я неплохо знаю . И даже кое-какие результаты были в прошлом. Сейчас тоже надо взяться за ум. Про лыжи понимаю, сама такая . И связки с мениском тоже рвала .