а вот для меня 1/1 не эффективно оказалось... лучше всего 2/2. иногда и 3/3 делаю. я так поступаю - всегда подгадываю БО дни на выходные, и позволяю себе в выхи и вино и шампанское. а будни - строго всё...и воду надо пить, обязательно! вот прям наливать и пить. и чай зелёный хорошо бы. а я сейчас делаю зелёный с тёртым имбирём. прям тааак хорошо идёт!