Завтрак - половинка грейпфрута, мюсли с йогуртом, кофе+100гр творога с 1ч.л. черничного джема, 5 хлебцов-молодцов15мин упражнений на все группы мышцОбед - салат из огурца с помидором, 35гр хлеба, 160гр свинины постнойПерекус - половинка грейпфрута, зеленое яблокоУжин - гречка+йогурт клубничный 200гр, 5 хлебцов-молодцовчас на степе