Автор, вы наверняка знаете психологическую формулу "здесь и сейчас". Сейчас вы должны жить по ней. Не думать о прошлом, его уже нет и не будет. Не думать о будущем, его еще нет, и вы никогда не угадаете, какое оно будет. Какой смысл обмусоливать в мыслях несуществующее? Есть вы - здесь и сейчас. Сейчас вы идете в театр - замечательно. Надели красивое платье - очень хорошо. Приготовили ужин - полезное дело. Не можете уснуть? Почитайте, к примеру, Курпатова на тему "здесь и сейчас". Включите себе в ТВ комедию, наконец. Живите конкретной минутой и не позволяйте себе зависать мыслями в несуществующих "было" и "будет". Мне в тяжелые времена это очень помогало.