больше пейте жидкости (если не отекаете),температуру до 38 снижать не нужно, нос можно промывать любым раствором морской воды, мне помогли быстро "очухаться" свечи виферон (их беременным можно), еще очень хорошо увлажнять воздух, дышать легче становится. Выздоравливайте!