мне вот фаейр 30 нравится тем, что там на 30минут кардио есть 3 интенсивных интеравала. Ощущения  после него не хуже чем после Файер45. А если после него что-нить типа Скульпт или Тоне, то вообще сказка. А на десерт Абс. ))) Вообще стараюсь нагрузку чередовать, чтобы организма не привыкла, что её насилуют и не начала копить запас.