Орехи- отлично еда для беременной. Их с'едать надо немного, а концентрация полезных веществ - высокая. У беременной ведь места для еды меньше, чем у обычной женщины, а потребность в минеральных веществах выше. Еще - кунжут, разные проростки - вообще кладезь. Цельное зерно богато белками, витаминами и минералами, гречка тоже содержит приличное количества белка, богата железом. Это пока, что вспомнилось