не знаю, рит. Я не смотрела его ещё и не читала. сама с торрента качаю. не было времени.я до сих пор делаю турбофайр, подмешиваю шалин экстрим (с гантелями шалин программа), живот качаю. думаю инсанити подмешать. скучно стало так, всего понемногупро калории это индивидуально. ты сначала посчитай по  калькулятору онлайн сколько тебе надо в день есть. потом добавь немного для турбофайр. да, ты права, при такой нагрузке надо больше чем 1200. я сейчас ем 1400-1500. до этого ела 1300. метаболизм ускоряется от занятий со временем. на 1200 тяжело вытянуть такой спорт я главное не ем много углеводов и ем сколько хочу чистого протеина, овощей и фруктов при этом я не превышаю свои 1500 калорий, наедаюсь. не ем никаких переработанных продуктов. я худее чем всегда, а ем больше чем когда либо это нормально. главное что естьпро вопросы вначале топа хорошая идея. я постараюсь заходить почаще