вам не обязательно использовать сильные нагрузки достаточно увеличить аэробные упражнения или на худой конец пешие прогулки, цель спорт залов увеличить расход калорий и при пеших прогулках раход увеличивается, жиросжигатели это чисто народное название ) люди так прозвали за якобы сжигающие жиры средства, на самом деле невозможно сжечь жир просто приняв жиросжигател но действительно рекоммендуют так называемые жиросжигатели )) их действие направленно на ускорение обмена веществ в организме (увеличение рахода энергии) конечно лучше пить натуральные "жиросжигатели" поэтому желательно посоветоваться с профессионалами в области правильного и спортивного питания, увеличение потребления простого зеленого чая тоже даёи эффект )