спасибо за ответ. питалась на таком режиме- утром геркулес на воде и т.д, как вы описали - с сентября по конец декабря 2011 года - это позволило мне держать вес на 60 кг, но не снижать - в эти месяцы ходила 3-5 км периодически (не каждый день- из-за погоды). после НГ прибавила 2 кг, остальные по 1 кг в месяц, не ходила почти- холодно и скользко, солнца нет - энергию черпала из еды, видимо. сейчас хотелось бы скинуть 10 кг и потом поддерживать вес принципами питания, которые вами описаны. с хлебом у меня проблемы нет, сладкое- ложка меда, горький шоколад в ПМС.