Конечно фрукты обязательно.но опять же,все эти отруби ,клетчатка и т.д очень утомительно долго и пока ешь эффект есть,как не поел опять застой. Просто у меня была такая же ситуация точно,врач мне так и объяснила.что ваши клизмы вымывают флору и вредят еще больше организму,выписала мне курсом пить кишечные бактерии.