Тюсечка огромное спасибо за ваши ответы и ссылки))) буду разбираться сейчас, уже скачала себе в мобильный програнну по подсчету калорий, я в принципе свои проблемы знаю-это быстрые углеводы,2 маленьких детей(3,5 и 1,5) закручусь,есть хочется вот и закидываю что побыстрее в себя, в основном чай с булкой или с печеньем или с конфеткой, а ем один раз нормально-вечером, но стараюсь есть правильно,например, куриную грудку и листья салата, рыба и салат, хлеб почти не ем, а если ем, то днем и из грубых сортов пшеницы, но видимо ети булочки и конфетки дневные откладываются все-таки((