Тут тот случай, что "вы обе правы". Считается, что идеальным есть сочетание кардио- и силовых упражнений. Первое - для "усушки, утруски" и укрепления сердечно-сосудистой системы, второе - для подтягивания мышц и дополнительного сжигания жира. На деле же - кому что подходит. Кто "балдеет от тренажеров", кому на них тоска смертельная, кому групповые занятия тяжелы, а кому - только на них есть стимул что-то делать. А кто вообще похудеть может только "меньше кушая", а спорт - только как средство ВМЕСТО ужина или чтобы подтянуть чтоб ничего не отвисло.