Дорогой Анонимус. Сложно давать советы когда совсем нет исходных данных, да даже если бы они и были - всё равно сложно. Я просто вам расскажу про свою родную сестру. У неё была депрессия (самая настоящая, диагностированная её доктором). Её друзья, мой муж, все советовали ей "заняться спортом, найти группы поддержки, взять себя в руки и т.д.". Я советовала сходить к врачу. Она долго боялась, стеснялась и не хотела. Её так же как и вас - трясло, слёзы и голова не соображала. Вот только в один день она села за руль и попала в аварию. Машину списали как не поддающуюся востановлению, она протаранила другую машину. Никто не пострадал физически. НО, когда приехала полиция и скорая, она была в таком состоянии, что полицейский предложил ей добровольно тест на наркотики. Она не помнила и не могла рассказать, как всё произошло! Вот в таком состоянии уже была моя сестра. Только после этого она обратилась к врачу и врач ей объяснил, что у неё самый классический случай депресси, когда уже никакие группы и терапии не помогут, что нарушен химический процесс в мозгу и его можно восстановить ТОЛЬКО лекартвом. Вот когда лекарства начнут работать, тогда уже можно и группы и терапию. После только одного месяца пилюль, она сказала мне такую фразу - как будто спала чёрно белым сном, а сейчас начала просыпаться и увидела, что кругом всё цветное и красивое. Извините, что так длинно, просто хотела сказать - не запускайте, ведь так и до беды не далеко. Ведь моя сестра призналась потом, что были и грешные мысли у неё когда стояла по ночам на балконе. Вы не одна, просто нужно попросить о помощи.