Да Вы смеетесь что ли?! Трудно?! А Вы сядьте дома и сидите неподвижно 4 часа в какой-нибудь позе причудливой, не двигайтесь, не чешите нос, не поправляйте волосы...вот выдержите минут 20 хотя бы, посмотрим.