Такие медленные углеводы, как  - крупы / изделия из муки грубого помола обязательно нужны организму, особенно в беременность, необязательно есть сладкие булочки, но цельнозерновой хлеб, рис/oвсянку/гречку , картошку, твердые макаронные изделия - обязательно.