ну да яблоко нарушение.Отруби тоже.А вот молоко можно не более 100 мл 0.5%.Я сегодня ела на завтрак - сыр 17% 20 гр + кофе.Обед салат из капусты молодой с морковкой, туда 1 помидор+1 огурец. (заправка кефир 1%+травки сухие)Полдник творог 200 гр 5%+яблоко туда на терке сделала.Ужин яичный блинчик, посыпала его корицей + и какао с фруктозой и молоком 0.5% + яблоко большое погрызла.На ночь выпью 1 стакан кефира или ряженки, пока не решила.Завтра буду наверное тоже самое есть, капустка свеженькая, такая вкусная.