Завтрак 2яйца отварных/сырники/творог/сыр.Питье: чай/кофе/кофе с молоком.Обед:Вар1) 1/3кур.грудка отв.+блюдце обжареной без масла стручковой фасолиВар2) 1/2отварного минтая +броккали/морковьитдПитье: чай/кофе/кофе с молоком.УжинПитье: чай/кофе/кофе с молоком/кефир+ отрубиПью много и воду и чай или кофе и много раз.Сахар, заменитель не ем употребляю вообще давно лет 5.Макароны, хлеб, майонеы, кетчпы итп не ем.(Могу за неделю съесть 1 бутер или сочник или гр30 шоколада горького)