я шла на роды 80 кг, причем 7 из них - прибавила за последнюю неделю -это была вода, которой было просто нереально много в организме. Отеки страшнейшие. Ну в итоге домой приехала 68 кг, ща уже 67. Итого -13! Буду еще скидывать обязательно!!! сейчас с ГВ разберемся и начнем. Главное, без обжираловки.  Первые 3 мес достаточно просто нормально питаться , руководствуясь здоровым образом жизни. Из нагрузок - пока только  активная ходьба с коляской, причем насколько активная - каждый определяет сам , в зависимости от состояния организма. Постепенно можно наращивать темп и ходить оч быстро, почти бегом. ГВ сжигает примерно 500 каллорий в день, поэтому жесктие диеты ни к чему. Пока во всяком случае.