Девочки, вот вы советуете на ужие мясо + овощи. А не получиться ли тогда, что я слишком много ем в течении дня.Рацион на день:Завтрак - овсянка на обезжиренном молоке + сухарик    с медом + киви+ чай или два кусочка ржаного жлеба  + ветчина из курицы/индейки или сыр + киви+ чайПерекус - 2 чашки кофе с молокомОбед - чашка овощного супа + курица + салат+ стакан свежевыжатого апельсинового сокаПерекус - фруктО том что ем на ужин я писала в первом сообщении.