сейчас вообще никакой нагрузки, КД у меня и депрессия. Еще я заболела. И бодика и йогу тоже не делаю.Вот сижу и рыдаю. Кашель как у собаки, на улице мороз, так что только сына в сад и домой и на диван на еву.	 Вот уже 7й день- ничего не делаю и не хочу.	 Все надоело.И бидифлекс я делала через день по 40 минут с утра.Или йогу по 50 минут, я чередовала, день йога день бодифлекс. 5 раз в неделю.Ну и пешком ходила по 5-7 км в день, когда еще не так холодно было и я не заболела.