Это не кости расходятся, а седалищный нерв ущемлён. Я тут пару недель назад тоже жаловалась. Зарядку делай, упражнения на растяжку. Хорошо помогает повисеть на турнике, сразу легче. Еще хорошо лечь напол впритык к стене попой, а ноги на стену. Тогда в области копчика всё тянется, тоже помогает.