у всех обмен веществ разный. Если бы я ела макароны и картошку, я бы однозначно была в больших плюсах. Я гарниры вообще не ем, только овощные. Сухофрукты, орехи тоже типа калорийные, не ем...Шоколад иногда позволяю, но не каждый день. С чаем варенье без сахараи вес стоит.......