Я делаю упражнения утром перед завтраком. Старшие уходят в школу и, пока маленькая спит, я минут 10-15 посвящаю себе, делаю минимум упражнений на спину, живот и ягодицы, чтобы хорошо чувствовать себя в своем теле. Упражнений не много, но каждый день. Заметила, что длинные гимнастические выкладки только убивают желание что-то делать, тк и без них хватает физической нагрузки в виде домашних дел по дому. Поэтому по три-четыре упражнения на выбранную область и регулярно. За скоро уже 2 месяца визуально может и не превратилась в спортсменку, зато тело перестало напоминать заржавелый механизм и как-то даже распрямилось, внутренне подтянулось. Скоро лето, а я уже могу надеть облегающую футболку и не чувствовать себя с шиной вокруг живота. Да, мне еще нужны утягивающие трусы, но они хотя бы пользу начали приносить, а не вываливают тело из своих габаритов, отчего только хуже.