Зачем какие-то дурацкие монодиеты, после которых наберете в два раза больше? А раз уж за лето, когда все худеют, набрали аж 6 кг, то точно наберете. Космический феерический жор обеспечен. Просто ешьте себе арбуз вместо разных вредностей. Нормальный белковый завтрак, половинка обеда, а на ужин и перекусы - арбуз.