блин ну не +1 кг мочевой кислоты, я воды много пила, думала, не отекут так мышцы.А какой мне коридор в дни тренек делать??ООВ у меня 1300 клМышцы болят только внутренняя поверхность бедра, чуть руки, где подмышки и все.Жопа и ноги не болят, я же в сауне сидела еще 15 минут, может поэтому мышцы сильно не болят??Пойду в понедельник 3 км пешком в быстром темпе,до клуба,  это будет у меня кардиотренировка, потом приду, покачаю спину, грудь- у меня там жира мало, пузо тогда не буду делать на тренажере, а то жир еще больше увеличиться, да??И сходу на групповую POWER BALL и на TOTAL CONDITIONи на BELLY DANCE, на пилатес уже не успею, боюсь и так сходну.Вот расписание, http://www.alexfitness.ru/msk/lipetskaya/sheduleтам наводишь и написано, что за занятия.Что мне тогда на завтрак поесть кашу геркулесовую+ сыр нормуль будет??  В 7.15 утра, а тренька будет в 10.00. Пешком из сада пойду в 8.30.После треньки яблоко в автобусе съем нормуль??Дома буду в 13.30 поем тогда салат с творогом?А вечером курицу и салат? Нормально или еще углей нужно в обед после треньки поесть??Макароны из твердых сортов 100 гр добавить??