у меня в паспорте всё написано. ))про тренировки и их частоту тут http://eva.ru/R4Y0Mследить во время тренировки за ЧСС!!! почему? тут писала  http://eva.ru/R2VUРЕЗУЛЬТАТ на 01.04.11г. от начала похудения декабре 2010-  ВЕС минус 14 кг (начала с 88 в декабре 2010)ВЕС минус 14 кгГрудь минус 6 см.Талия минус 7 см.Бёдра минус 10 см.Живот минус 15 см.Остальное тоже уменьшилось), даже шея и запястья.на сейчас вес можно сказать "держу" за год не поправлялась, поправилась с НГ на 3.5 кг., но я никак не втянусь снова в ритм и ем совсем не ограничивая себя. Сейчас берусь за ум))) хочу снова 74, а затем до 70 дойти.