вот Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2977837.htm?messageId=76099685Это прикрепилиВот у нас был топ, я его вела,  может там что поймете в начале топа капсом я выделяла.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964693Это если быстро, меню детского садика, только овощей много, и масла мало, и кисломолочку вся обезжиренная.Жиров в день не более 40 гр, чтоб было. Если жарите на антипригарной сковородке,  то не более 1 ст.л в день масла. Если делаете на 2 дня, то можете и 2 ст.л масла налить.