девушки,на диете впервые.начала вчера вес 57кг завтрак был творог пол баночки с отрубями,обед крудка(одна половинка) маринов.в соев.соусе и сварена.полдник творожок еще пол баночки.Ужин грудка в микроволновке.2л водыСегодня на весах 55кг это норамлаьно?сегодня второй деньутром йогурт выпила земляничный жирность 1.5 можно? по вкусу он сладкий...обед рыбка с лимончиком маринованая в духовке .полдник планирую сделать запеканкуужин рыба.скажите я все верно делаю?впервые столкнулась с диетой,больше всего боюсь сделать так,что потом резко начну полнеть...рост мой 170 вес 55-57 всегда стабильно между этими цифрами в зависимости от времени года.хочу скинуть 5кг