можно и не только сок! ягоды мните ложечкой чуть-песочка и пусть лопает! ударная доза вит.С и никакие болезни не страшны. насчет фреша- апельсиновый сок богат кальцием!!! но любой сок разбавляйте все-равно водичкой. скорее 50 на 50.почитайте.