помню себе на роды тоже подготовила шпаргалку (при каких схватках какой этап родов и как себя вести и дышать на каждом этапе). При схватках пыталась засекать длительность схваток и перерыва между ними... За несколько часов я ни разу не смогла засечь "конец" схватки, т.к. вырубалась ))) Поэтому так и не смогла понять, на каком этапе родов нахожусь, чтобы дышать "по книжке". Поэтому все схватки дышала глубоко, если переставала, то акушерка мне "делала замечание", и я опять глубоко дышала. А на потугах мне акушерка говорила, что делать. Так что сильно не заморачивайтесь, действительно, всё на интуитивном уровне + подскажут мед. персонал.