ну 20 дней я на Ковалькова сидела, там один и тот же завтрак.	 Горсть орехов- 20 гр.Горсть отрубей- 20 гр.1 с. кефира 1 %.А потом на диете сидела, там разный всегда завтрак.Но каши не ем. Геркулеса в доме нет уже 2 месяца	 все купить забываю	 на БУЧ ела сыр 20 гр и 1 яйцо.