Да, вас будет откидывать назад, но всё режеи всё более фрагментарно, т. е не надолго. Пробуйте откладывать мысли о нём - вот прям как только приходит мысль, говорите себе, " о, не сейчас, сейчас дел по горло..." и пошла занимать руки чем-нить! Причём вот прямо разбирайте шкафы, переберите кухонные полочки, приготовьте для себя что-нибудь сложносочинённое))) И проговаривайтк свои действия, говорите внутренне с собой. Мне ещё помогает наблюдать за собой - начинаю представлять, как я выгляжу со стороны пока нахожусь или ином процессе! Фокусируйте внимание на внутреннем, а не на внешнем. Вообще, самое главное внутренний поой, поговорите с собой, утеште себя, хвалите, балуйте. Незаметно для вас самой ситуация потеряет такую острую окраску, сможете здраво рассуждать, без реактивности!Удачи Вам!!!