Меня само дисциплинирует, а по началу и вовсе открыл глаза на то, сколько же я оказывается ЖРУ. Первый раз купила в книжно, интересная книжечка бросилась в глаза, а вообще есть на просторах Тырнета, или вообще просто составить таблицу в Exel когда и сколько ешь и просчитать калории. причем вес не на глазок, а взвешивать. Я очень удивилась, что те порции, которые я раньше писала 100-150 гр, оказались 300-400 грамм