завтрак: йогурт, чай.2 завтрак: печенюха овсяная большая ( грамм на 100 не меньше) , кофе с молоком.обед: отварная овощная смесь,  поджарка из куриного филе. полдник : чай, мандарин.Ужин: гречка+ рыбная котлетка.( надеюсь больше ничего не съем).