смотрите, какая штука. Я так понимаю, с грыжами у вас ничего страшного все же нет(пока). Но, поскольку, снижена высота дисков, мышцам приходится испытывать дополнительную нагрузку. Плюс вряд ли вы тренированы(спортсменка?)-значит,они в принципе слабенькие. Плюс таскаете тяжелое-нагрузки. Плюс работа была сидячая или другая статическая. В результате постоянных нагрузок в мышцах накапливается напряжение-уплотнение-укорочение. Они начинают сдавливать сосуды, нарушается кровоснабжение. И в один прекрасный момент это все начинает болеть. Примерно так. Лечите мышцы. Да, кстати, именно мышцы выдавливают наши грыжи