Я уже неделю на системе -60 http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=1571130087e7dbb55c8feeb6367fd723&showforum=6Ещё не все изучила, но суть в том, что на завтрак ешь, что хочешь, на обед нельзя жарить,нельзя например мясо с картошкой, с макаронами, а с овощами- пожалуйста.Ужин до 18-7 видов, что с чем. Я, например, сегодня креветки ела. А на кефире, нет нет-это я не смогу. Вобщем за неделю -1кг, ушло бы больше, но ДР у подруги был.