Так и соберитесь. Пересмотрите питание. Займитесь спортом - на него время найти можно, проверено  Три недели будете втягиваться, а потом появится привычка (худо-бедно, но появится ) - и дело пойдет.Только не меняйте сразу все. Все изменения должны быть плавными, постепенными. И по очереди. Сначала, например, заменяете пару продуктов другими - диетическими. Через пару недель еще один-два-три. Так постепенно привыкаете к новому рациону. И так же со спортом. Начните с малого, втянитесь, а потом увеличивайте нагрузку.Приведение тельца в норму - это процесс. Хлопнуть в ладоши и сказать "ап" не получится