Кроме того, что помогает носок на себя тянуть, еще можно потянув носок на себя еще и поводить им плавно влево-вправо.У меня судороги с июля, глобально помогает только пить кальций и магний. Сейчас сводит 1-2 раза в неделю и как правило не очень крепко.