попробуйте к своему завтраку добавить 1 яйцо или 100 гр обезжиренного творога намазанного на хлебцы (вместо тоста с маслом).И масло лучше есть редко, 1 раз в неделю не чаще.Я его вообще не ем, для кожи ем оливковое 1 ст.ложка в салате.А почему перекусов нет до обеда??