Я считаю, что ненавидеть себя не надо. И на диету резко садиться не надо.Надо спокойно сесть и размыслить, что, как и почему. Что вам легче принять будет. И настроиться на год-полтора. И не пугаться времени, т.к. если не задуматься, то и через год будет 90. А так вполне может быть 65. Проверено на себе.Первое, при всем спорности вопроса не есть "после 18", возьмите себе за правило не есть "после 20" никогда и ни при каком стечении обстоятельств. Потом можете ужесточить, но не сейчас. Утром есть нормально. И съедать не съеденное за ужином сладкое и вредное. В буквальном смысле откладывать на отдельную тарелку, что вы бы хотели съесть и убирать до утра. Обедать по-человечески. А про ужин я уже написала. Едите зелень- овощи и чего-нибудь диетическое. При жутком голоде пьете кефир и жуете огурцы. В голове держите мысль, что утром съедите, что хотите, хоть торт. Любовно откладываете себе кусочек торта, можете даже записку написать, что, мол это для меня любимой. Утром посмотрите на свою совесть.Месяц живите так, потом играя постоянно в игру похудание, сами начнете себе ужесточать жизнь.Но умоляю вас - никаких диет на первом этапе. Сорветесь.Я худела с 93, похудела до 65. Но у меня рост 174.Похудела пять лет назад. Вес стабильный, ну, зимой пару кг, потом опять скидываю.