Завтрак - зеленое яблоко,3 бутера с плавленным сыром, кофеПерекус - кружка квасаОбед - зеленое яблоко,мюсли 50гр+180гр йогурта натурального, кофе+3 печенья сахарныеУжин- салат из огурцов с помидорами, 2 катлетки из куринного фарша,батончик мюсли3 часа занятий:час на степе,час стрейчинг, час йога-фит+15 минут в перерыве на дорожке походилаПеред сном - стакан тана, 2 белка яйца отварных