слушай, как же ты пытаешься разогнать обмен веществ, если делаешь разгрузочные дни? это же прямое противоречие. Для разгона нужно дробное сбалансированное питание в небольшом количестве, не сомневаюсь, что ты это все знаешь лучше меня))поэтому я и не разгружаюсь - вреда больше, чем пользы. А грамотные загрузки не противоречат процессу похудения (у меня только выходят неграмотные срывы)