просто пить без спорта - нулевой эффект, а со спортом (за полчаса до)  - дает лишнюю выносливость, и быстрее энергия выходит...или как там правильнее...но жиры расщепляет на ура...но лишь со спортом, но вот чисто материально в самом быстром эффекте я сильнее потею