Я думаю тут надо без фанатизма,все в меру и витамины и чай и зарядка, но чего действительно надо придерживаться это правильного питания, в первую Б соблюдала диету, жирное соленое сладкое минимум- на ночь салаты и фрукты, в итоге набрала 12 кг, родила и похудела еще в минус ушла, все ок, а сейчас не придерживалась диты о чем очень жалею но уже поздно. + 20 кг + растяжки..