для желудка вредно - это даи логичнее предположить, что скачки сахара будут больше, если есть всего лишь 2 раза в день,5-6 раз порции должны быть маленькие,  чтоб через 3-4 часа после приема пищи, человек хотел кушать,т.е. кол-во еды, которое человек обычно ест за 3 приема, просто делится на 5-6