Для именно жиросжигания и укрепления мышц эффективны тренировки не с бодибаром. Кратковременная, интенсивная и высокая силовая нагрузка лучше, чем час несложной. С бодибарами тоже похудеете, но медленней. Главное, не нервничайте, все будет! Вы очень симпатично выглядите, Вам гораздо проще, чем людям с неравномерными жировыми запасами. Месяц - совсем мало. А так, и мышцы укрепятся и трицепс отрастет и лишнее уйдет. Экспериментируйте с питанием, замеряйте объемы раз в 2 недели. Если объем талии не растет, уже отлично. Если уменьшается, значит, вообще все правильно. Не зарезайте углеводы совсем до минимума.