Вы молодец, что собой занялись.Желчные ответы тоже читайте.Выработаете здоровый пофигизм - что полезно.А галдвное - там может быть рациональное зерно.Вы же не к платному сертифициаровнному спецу обращаетесь. А на форум. Тут придется зерна от плевел очищать Конкретно по теме:не хочется есть - не ешьте. Учитесь слушать органзим. Это очень трудно поначалу.Салаты - хорошо. ТОлько без лишних заправок и хлеба вприкуску.Сырые овощи - прекрасно (если желудок и кишечник позволяют)Сырые фрукты - тоже хорошо, только следите за общей калорийностью.Если вы за день свою номру уже съели, то пол-яблока не навредят.А вот 2-3-4 штуки при всей их полезности уже дадут перебор в 300-400 калорий.Вывод - старайтесь планировать еду на день утром. Включая перекусы.Это нудно, но очень полезно. Особенно для начинающих оздоравливаться.Срывы будут. Не ругайте себя.Выделите для срывов себе 1 день в неделю (в первый месяц-два, пучсть у вас будет 2 срыва в неделю, елси прям совсем невмоготу).Один день свободы вам даст силы (жмоциональные) держаться 6 дней в рамках.И еще - не ждите юыстрых результатов.При хорошем питании и регулярном (не менее 4 рах в неделю) спорте результаты можно реальные ощутить через 3-4 мес. Не раньше.Все, что в первые дни улетело - это так, вода и эйфория.Не печальтесь, если сейчас застопорится. Это совершенно нормально.