Вот ещё, что есть:ГДЕ И СКОЛЬКО КАЛЬЦИЯ(содержание в миллиграммах)ОВОЩИ   Броккли (1 стакан в вареном виде)   62Брюссельская капуста (1 стакан, вареная)   56Тыква (1 стакан, печеная)   84Морковь (2 среднего размера, сырые)   40Цветная капуста (1 стакан, вареная)   20Коллардовая зелень (1 стакан, вареная)   266Кейл (1стакан, вареный)   94Земляная груша (1 стакан, вареная)   76   БОБОВЫЕ   Черные бобы (1 стакан вареные)   102Нут (1 стакан,вареный)   80Белая фасоль (1 стакан, вареная)   120Кидней бобы (малинового цвета)   62Чечевица (1 стакан, вареная)   38Нэйви бобы (другая белая фасоль)   126Розовая фасоль (пинто бобы)   79Соевые бобы (1 стакан, вареные)   175Соевое молоко (1 стакан, обогащенное кальцием)   368Тофу твердое (1/2 стакана, сырое)   253Белые бобы (1 стакан, вареные)   161   ЦЕЛЬНЫЕ ЗЕРНА   Кукурузная тортила   42Рисовое молоко (обогащенное)   300Пшеничный хлеб (1 кусок)   26Мука из цельной пшеницы(1 стакан)   41   ФРУКТЫ   Сушеный инжир (10 штук)   140Апельсин (нейвал, 1 средний)   60Апельсиновый сок (1 стакан, обогащенный кальцием)   300Изюм (3/4 стакана)   53   Источник: Нормативы по питанию, составленные USDA-Департаментом США по с/х>