Если можешь йогой не заниматься - не занимайся, как говорит один авторитетный йог)))а эффект от занятий может быть самый неожиданный, от похудения до полного изменения жизни, порой в самую непредсказуемую сторону..если,конечно, это йога, а не фитнес или психотерапия..