Стакан воды с лимономУпражнения на пресс и низ спиныЗавтрак в 10 - Пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе, творог 100гр н/ж, пару ч.л. черничного джема, хлебцы-молодцы 5 шт.в 13 - половина памелообед в 15 - овощной салат(листья, огурец, 7 шт. черри,1/2 болгарского перца, 50гр йогурта)+1,5 кусочка хлеба, гречки 150гр. и свининки отварной небольшой кусочек (гр. 30-40)Помело другая половина (ну вот что со мной делать)в 16.30 - кофе_батончик с л-карнитиномЗанятия степ-аэробикой, потом круговая(но для инструктора там мало нагрузки))в основном клиентов гоняю) и раггаужин в 21 - мацони 400млИтого 1710 Ккал. Вроде по калориям не страшно