А если мне надо, чтобы тело была в тонусе и не дряблое (особенно ноги, бедра). У меня вот вес небольшой 48 кг при 160 см, но бедра рыхлые со всех сторон, идешь, а они трясутся, нет упругости. как мне убрать жир и сделать их упругими? спасибо.