Юля, а никак не получится мало-помалу сместить режим - ложиться всё раньше и раньше, ну и вставать рано. Тогда на утро можно планировать после завтрака прогулку, потом ещё перекус - главное, разделить приемы пищи на не очень продолжительные интервалы, но понемногу. На ужин - отварную рыбку, грудку или кусок говядины отварной. Последнее время на меня такой режим благотворно действует, почутчуточке вес стал вниз спускаться)Ну, а вообще - расслабляться не буду советовать, ты и сама большая умница, опыт в сбрасывании большого веса есть , только напишу прописные истины - наесть легче, чем потом сбрасывать, лучше сдержись в следующий раз, когда руки потянутся за вредняшкой)