утро яичница из 1 яйца и чай с кусочком хлебаобед - каюсь кусок запеканки картофельно-мясной. Но очень уж давно не делала так захотелось укусить.ужин - яблоко тёртое с морковкой. попозже может ещё кефирчика выпью.нагрузки через силу т.к. всё отваливается после эстафеты. и нога и плечо, поэтому чуток велотренажёра и 10 минут с СК больше наверное не выдержу.