ага понятно - нагрузки недостаточно, ну я пытаюсь изменить стиль жизни и мозги, привыкнуть и к питанию и к нагрузке, а то работа сидячая, машина под боком.... честно, залы я не очень...у меня там каустрофобия развиваетса (и так целый день в офисе), поетому и ходьба чтоб и тело и мозК проветритьСпасибо!а это  Про систему "тарелка" :http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/07/01/model-tarelki-po-sisteme-xudeem-pravil-no/