а салат есть где порезать? я тут для себя придумала (думаю я не единственная, кто его придумал)) питательный, полезный и вкусный салат:огурцы, помидоры, болгарский перец, укроп, салат, какой любите, отварной маш (или фасоль, или чечевица), куриная грудка порезанная. заправляю все солью и лимонным соком, можно масла добавить. если боитесь за курицу - возьмите с собой банку тунца в собственном соку или креветок, их добавите. овощи с собой тоже все в целом виде. так что ничего не испортится - сделали  и съели. можно и без бобовых, просто я одной травой не наедаюсь, а так и интереснее, и питательнее. а главное такой красивый салат получается и по правильному питанию. когда лень заморачиваться и что-то из дома брать или покупать, в тумбочке всегда есть гречка сухая))) заливаю ее кипятком, солю, оставляю на час - вот и обед. можно кефира туда налить, тоже вкусно.