считать калории это неэффективно в принципе. о том ЧТО съесть я обычно не задумываюсь - у меня просто нет дома ни масла, ни хлеба, ни сладостей. а считать сколько калорий в огурце и сколько в вареной рыбе или курице - это уже верх сумасшествиянафик Вам Дюкан? его метод и подсчет калорий диаметрально противоположные способы похудеть