Врач сказал лучше чистить зубным порошком. Привык сразу, нам сказазли носить пстоянно, не снимать даже на еду. Раз в неделю подкручиваем пластину-Вам должны были дать ключик   Период ношения у всех разных, смотря какая проблема. Мы носим  7 месяцев, через месяц уже будем снимать.