соглашусь выше,что нужна сильная мотивация. прям очень сильная (влюбленность,карьера,встреча с одноклассниками и пр.пр.) у каждого своя мотивация,лично только для себя сложно-всегда найдешь повод отложить. У меня лично последняя мотивация была-увлечение   (ничего особенного,я счастливо замужем..но вдохновил Он меня)..потом перешло к подготовке к пляжному отпуску, потом мой массажист понравился  и хотелось красивой быть опять..и так плавно перешло на пол года диеты и спорта,постепенно пришло в стиль жизни и не хочу возвращаться..всегда ищу мотивацию-сейчас опять отпуск,потом  д.р. у мужа (отмечаем широко) ,потом НГ,потом еще...главное -мне нравиться нравиться себе и окружающим  мне это важно