Ходить пешком всегда.Минимум час в день спорт. С большим весом на аэробике не попрыгаешь, а вот калланетика меня спасла в свое время. Ролики, велик, что в кайф. Ограничивать в еде хитро. Сперва просто уменьшить порции. А потом постепенно убирать вредные продукты. Если чего то ооочень хочется, то есть! Но только 1-2 кусочка. А еще меня очень выручает Скарлетт ОХара. Я съем это завтра))). Те. не едите после 6, но себе даете слово, что завтра с утра скушаете что хотите)Зы.. Странно, но на мою личную жизнь вес никак не влияет. Я и худая не больно то красавица...