Знаете, вопрос даже не в том что съедать, вопрос в том в каком количестве надо все эти продукты употреблять, чтобы обеспечить суточную потребность?Не праздный вопрос совершенно, с первым ребенком пила Элевит до, во время и после беременности, а также литрами пила молоко в последнем триместре, т.к. только оно спасало от изжоги - итог - АД с момента рождения, аллергия на БКМ и астма.Сейчас беременна вторым и витамины не принимаю пока (срок еще маленький) поэтому пытаюсь понять, надо ли?Выше правильно написали, что невозможно съесть килограмм той же фасоли в день или десять пучков шпината. Про прежние времена я бы не рассуждала, условия были несопоставимыми с нынешними, качество жизни тоже.