>это щадящая физкультура, типа лечебной - для проблемных тетенек. вот такая правда. без нагрузки на суставы, без отягощений, без всего, что может быть в спорте вредного и сложного> Во-первых, вы говорите о том, о чем не имеете ни  малейшего понятия и это совершенно очевидно, примерно так можно сказать: "Кто качает  железо - тот тупой, потому что мозг маленький, а мышцы большие". У вас примерно такая логическая цепочка, обычно это либо юношеский максимализм так проявляется, либо ограниченность ума, уж простите. Во-вторых, вы сильно обольщаетесь, что на уровне простого потребителя (а именно о таком уровне задала вопрос автор) йога или силовые нагрузки в тренажерном зале являются СПОРТОМ. Не-а, ни разу. И то, и другое суть физкультура, не более. Насколько щадящая, другой вопрос, можно в тренажерке морщить лоб и тягать полукилограммовую гирьку, можно на йоге в носу ковырять - и то, и другое вроде занятия. Если делать КАК НАДО - вам ни в бассейне, ни в тренажерке, ни на йоге мало не покажется.