Главное,чтобы появился стимул. У меня было свободное время в 11 вечера и я брала прыгалки и выходила к подъезду.Потом перенесла бег на 6 утра по 30 мин.И видя результат по самочувствию , отвесу и тонусу мышц-  потом нашла время и для тренировок в зале с 20 до 21.30Успехов вам!