Ух, я аллергик с большим стажем... Паровые котлеты из говядины, тефтели, кнели, цветная капуста, брокколи, картофель - пюре, котлетки, яблоки зеленые без кожуры, можно их запечь. Макароны, макаронные запеканки. каша рисовая, гречневая, овсянка. Кефир, ряженка, варенец, йогурты, творог! Например, с яблочным джемом, сливовым вареньем. Насчет омлета не знаю, смотря, есть ли у Вас аллергия на куриный белок. Индейка - 100% гипоаллергенное блюдо! капуста белокочанная, супчик из нее, котлетки... Белая рыба, если нет на нее аллергии. Запеченая, без специй. Соленое/копченое нельзя. Хлеб, крекеры...И мне кажется, от огурцов зимой лучше отказаться! Они же тепличные, химические... Летом можно натуральные, а зимой огурцы и кабачки - это же все синтезированное((((((( Меня всегда обсыпает от них зимой(((((( бананы, возможно... груши попробуйте...