Во-первых, стала есть 4 раза в сутки. Во-вторых, если завтрак то каша+бутерброд+что-нибудь молочное, если обед то первое и второе, если ужин то тоже полноценное блюдо. Ну и плюс перекус творожками например. Естественно все блюда либо в вареном либо в тушеном виде. Ничего сладкого и мучного. Раньше я так никогда не питалась...