Рис - чистейшей прелести чистейший образец углеводов. А сколько в нем калорий! Чистых таких, без микроэлментов полезных, которые еть в гречке или цельном овсе.Кстати, вареная (тушеная, печеная - один хрен) свекла тоже туда, в углеводы.Морковь с капустой приготовленные, не сырые - тоже не фонтан.У них ГИ намного выще, чем у сырых.Можно есть толкьо тушеные овощи и потом с удивление увилеть на весах неприятные цифры Грызите мокровь сырую.Капусту тоже (если желрудок позволяет).Вот свеклу я сырую не могу. Так что только печеную и вмааалых дозах. Раз в две недели. Как десерт.Извините, что  влезла в ваш топ. Просмто мимо шла и  решила написать.