Есть. 1. Напрягаете стоя, сидя, лежа как хотите мышцы живота и держите сколько можете, повторяете до одури2. Поднимать ноги из положения лежа вверх (можно согнутые  в коленях)3. Планка4. Бег, быстрая ходьба, плавание5. Наклоны вперед и в сторону.