Мне очень помогают упражнения для поднятия самооценки. Когда ты начинаешь себя по настоящему ценить, то и поступки других людей воспринимаются адекватно. Даже, если психологическая память тащит назад, все равно начинаешь понимать, как себя вести. А потом уже автоматом понимаешь и принимаешь все правильно.А вообще - трудно это