Rinoa **K**, спасибо за такой развёрнутый ответ  В какой-то период у меня всё пошло кувырком и стало неправильно: ложилась в 2 часа ночи, просыпалась поздно, завтракала редко, воду не пила, ела от пуза 2 раза в день - в обед и на ночь,  Так что меняю весь образ жизни  Питание здоровое, частое и малыми порциями - да, результат есть. Но всё-таки, спорт - для меня стал основой. Скорее всего, благодаря ему такой результат (и он выражается даже не столько в кг, сколько в исчезновении складок) Знаете, что поняла - когда просто мало ешь, то да, уменьшаешься, вроде таешь. А когда интенсивные занятия в тренажёрке у меня сейчас, то при уменьшении объемов внутри появляется колоссальный стержень, в мышцах ( силовые дают знать  даже осанка изменилась ))) И ещё что интересно: когда стала активно заниматься в клубе - изменились вкусы в еде: мне захотелось (!!) гречки и творога, которые я терпеть раньше не могла и никогда не ела. А сейчас на ура и с удовольствием