В общем, из физической активности надолго есть такие варианты: 1. упражнения 30 минут с утра - растяжка + для бедер, пресса и спины2. скакалка утром нерегулярно, зависит от домашних - смогу я убежать на улицу на 15 минут или нет.3. ходьба - парковаться за пару км от метро - и сразу добавляется два раза в день по полчаса.