слушай, но +200 гр, это ерунда!!!	 да и меню у тебя похудательно, только раффаэлки все испортили.	  Но на +200 гр даже  они не тянут.Тебе не надо есть только 1 кефир, ешь по диете, а то так и будет идти срыв за срывом.а рост у тебя какой?