Я поискала, но везде только бла, бла, бла... Никакой конкретики. Исключите из питания то, то, и то... Типа Монтиньяка...Почитала "примеры рациона на день". Это почти ничего не есть: йогурт без добавок (200мл нежирный), отруби, горсть орехов, яблоко, салатик из зелени с оливковым маслом, белок 2 яиц, 2л воды. Конечно, от такого меню похудеешь быстро. Но как это вытерпеть?