здраствуйте. Я ходила на курсы для похудения. И нам надо было ОБЯЗАТЕЛьНО делать каждые 2 недели "день обжорства", то есть НАДО было кушать всё что ты захочешь. Во первых срывов потом нет, во вторых обмен веществ не падает. Или если вес встал, один такой день и вес снова идёт вниз. НО это должен быть только ОДИН день. Я например всегда делала в субботу, так как дни рождения, празники, шашлыки т.д. Поробуйте, проверено на себе и сказано специалистами.