Что то запутанная диета какая то.  Есть надо 5 раз в день Да? И вот эта тарелка, я не поняла. Каждый прием пищи накладываем себе на тарелку овощи +макароны+ рыбу. Дрянь же. Невкусно. Вот прям обязательно макароны то? Или гречка? Или картошка? Чет мне кажется на ней вообще не похудеешь. А похудание происходит от голода.Те кто на этой диете едят достаточное количество пищи что бы не быть голодной, те не худеют, а те кто есть чайными ложками по 50 гр еды в обед, те ходят и от голода шатаются.