я голод убиваю такой штукой- руккола или смесь салатов= яйцо покрошить= оливочку= помидорка- пармезанчик на тёрочке и олив. масло, ещё бросаю туда крабовое мясо( но мне его с сахалина привезли-домашнее варёно-мороженое) можно курочку место яйц и это всё лопаешь, укусно и не калорийно, главное, чтоб основная доля была салат и помидор и не солить