У меня нет проблем с ЖКТ, возможно, с возрастом будут, но сейчас пожаловаться не могу.Молочку я ем, но обезжиренную, и в первой половине дня.Злаковые - что? Хлеб не ем - только зерновой на завтрак, крупы, кроме гречки - не ем, да и ее бы не надо, но очень люблю.Волосы/кожа/ногти - в порядке.