Это депрессия. У меня также, самое уютное место, дома на диване. Но выходить надо, плюс душ контрастный, как ни странно, но  самый первый шаг к выходу, это четкий распорядок дня, с минимальными отступлениями, физнагрузка, свежий воздух. Я пробовала, помогает. Вот только тяжело себя заставлять, прям невозможно иногда.