А я не писала что сахар в творог добавляю, творог и кефир без сахара. Немного фруктозы я кладу только в каши без молока которые делаю, на воде. Соли немного в овощи и мясо (консервы) которые идут без соли изначально. Больше сахару и соли неоткуда поступать, соки не пьем, хлеб не едим , с общего стола тоже. Получается все абсолютно без сахара и соли.