Ну, у сына сначала общая гимнастика, наклоны, приседания, махи ногами, затем только растяжка - вот эти складки, бабочка, приседания на одну ногу.А потом - шпагат.С условием, что он сам по себе не очень гибкий парень, за два месяца успехи большие - уже осталось см 4-5.