Надо вспомнить о том,  что  доставляло  радость  в детстве. И вернуть эту радость  сейчас себе хоть бы крохотным кусочком для начала. Перечитать  любимую  книгу из  детства. Купить себе красивый блокнотик. Сходить  с ребенком в цирк. Потом найти еще кусочек счастья и присоединить  его к уже найденному. Потом вспомнить о том, чего тогда, в дошкольном  детстве хотелось, но не случилось. И подарить себе исполнение мечты. И вот когда вы себе нагребете опоры в виде своего личного светлого детского счастья, тогда у вас начнут появляться силы, чтобы налаживать  свою  взрослую  жизнь.