Не надо! Слишком большая нагрузка, не стоит с этим шутить. Тренировка с большой нагрузкой на мышцы - максимум 3 раза в неделю, минут по 40 - час максимум. В остальные 2 дня можно, если хочется, тренировать ССС, всякое неспешное кардио, по часу. Тогда к сентябрю Вы подготовитесь и, может быть, сможете тренироваться дома. Тут вчера буквально был пост про табату, очень правильный. 20 минут в день (и не больше) с разминкой и заминкой вместе эффективней Ваших трех часов.