молока полно, Шарик огромный, почти 10кг, на нем не сказалосья скажу что я ем: салаты - много, разные, особенно листья... прям как кролик, помидорки, огурчики, спаржа, фасоль зеленая, каши, блюда из творога, овощные супы, рис, два раза в неделю мясо или курицу, соки выжимаю, кефир свой любимый, хлеб, кусочек с супом... ну и тд..это основное... за неделю похудела на 2 кг, в 6 встаю, в восемь выхожу гулять, в 10 прихожу домой, потом на тренировку еще два часа... потом с детьми, вечером опять гулять...вот в таком режиме - супер... похудела мигом