Как делать сам массаж? Непременно вымойте руки с щеткой. Обильно смажьте область промежности снаружи и губы маслом. Потом неглубоко введите во влагалище отлично смазанный маслом палец либо два. На 2-3 сантиметра - больше не нужно. И начинайте совершать давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечному тракту) до чувства чувства натяжения и покалывания. Подержите минуту - отпустите. Через несколько секунд повторите. И так минут 5-7. Естественно, еще лучше, если массаж делает супруг. Это еще отлично, поэтому что вам в этот момент лучше вполне расслабится в ответ на чувство натяжения. Попытаться отрешиться и не обращать внимания. Схожая тренировка релаксации доведет расслабление до автоматизма, и к родам в качестве реакции на схватки совсем понадобится и поможет. Потом снаружи смазать область промежности маслом от центра к бедрам еще раз. Так же принципиально - смажьте малые губы маслом и слегка потяните и помассируйте их. Это частая ситуация, когда во время родов лопаются малые губы, и лучше попытаться заблаговременно придать им упругость, чем позже испытывать различного рода затруднения.