Я бы хотела заниматься каким-нибудь фитнесом для беременных, но раньше 12 недель не рискнула бы начинать. А вот если есть подготовка и хорошее самочувствие, то думаю можно сразу не менять свой спортивный образ жизни  У меня вот дорожка есть, иногда бегаю, но сейчас честно страшно, хотя ходить вроде же полезно!