Вино не пейте без закуски  жиром  и белком ( сыр, орехи )  Не будет тогда скачков резких глюкозы.   И с фруктами  очень осторожно.  Например  норма черешни  крупной -20 ягод  в день, персики большие -1 штука, абрикосы -3-4 штуки  .....