внутрь антигистамин, в нос, глаза кромоглин, лекролин (для начала, если не поможет - аллергодил, если не поможет - то уже гормоны а-ля назонекс), НО самое главное - никакой природы, ни в коем случае! и форточки закрыть. Гулять только если вечером и после дождя. А дождя на ближайшие 100 лет не обещают ((  У нас такое есть еще как, так что советую не шутить с этим. После улицы обязательно умыться, промыть нос, вымыть голову, а лучше целиком в душ. Это все чтобы пыльцу смыть. Сегодня дичайшая концентрация березы в воздухе, первый день.Ну и к аллергологу, конечно.