Хорошая тема. Реально, никто не рассказывает, как пришел к малоежке.Например, у меня как это работает. Во-первых, дома всегда полно еды, я совершенно не боюсь, что что-то вдруг закончится. У меня и муж, и ребенок на домашнем, никакого общепита им нельзя. Посколько готовлю я, то для себя вывела правило - не сидеть за столом. Максимум - ем из маленькой пиалки за компом. Иногда вообще на бегу - мне это подходит.Ну и потом, сесть и реально подумать - какая принципиальная разница - съешь ты это за один день, или за два. Главное - ты все равно съешь любимое блюдо в желаемом количестве, но не за один день, а за два. По сути, убивается два зайца - и съел, и похудение не нарушил.В один момент я просто задумалась - а почему столько страданий приносит отказ от какой-то еды? В чем проблема и трагедия? Что, других радостей в жизни нет?Попробуйте себе ответить на этот вопрос. И еще - никогда слепо не следуйте чужим советам и диетам в вопросе ограничения чего-либо. Советуйтесь прежде всего со своим организмом. Если что-то любите, ну прямо очень, то чуть-чуть можно, для поднятия тонуса. И еще я заметила - есть надо то, что нравится. Придумывать себе новые вкусы и блюда, открывать что-то интересное, подходить к еде творчески, тогда не останется места для тупого обжирания.