фибер.не перевариваемые частички! но такие полезные  продукты, которые содержат высокое кол-во клетчатки содержат большое количество необходимых организму елементов и меньшее количество калорий.переваривается организмом медленно и помогает уменьшать чувство голода, понижает холестерол, предотвращает-лечит запоры, нормализует содержание сахара в крови, уровень инсулина, чем предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы.предотвращает лечит ожиренияуменьшает риск раковых заболеваний кишечника, груди.важно помнить, что цельные продукты с высоким содержанием клетчатки намного лучше чем пищевые добавки