Наташа, тебе получается только на час режим сдвинуть нужно? Мои просыпаются в 9 утра, но ложатся поздно, после 10 - это у нас после поездки на фижди график сдвинулся и обратно не могу с силами собраться и перестроить их обратно (тк спать до 9 утра мне нравится)) На счет сдвигания, то я бы делала постепенно, будить их на 5-10 минут раньше, несколько дней на адаптацию, потом опять на 5-10 мин раньше, так на час сдвинете за месяц, или сколько вам нужно сдвинуть, ну и укладывать раньше и вообще весь график сдвинуть.