Мне помогает ходить по 2 часа в день - час утром и час вечером, и заниматься каждый день либо гимнастикой для беременных, либо бассейном. Если день пропускаю гимнастику, сразу набираю килограмм. Еще нужна диета, мне помогло отказаться от соленого и сладкого, взвешивалась каждый день и поняла, что набирала воду от минералки с газом и соленых огурцов. Перешла на чистую воду, стала меньше набирать.     Разгрузочные дни я не устраиваю, после них еще больше каких-нибудь конфеток хочется ).  Тяжело все это выполнять, конечно, поэтому я после приема врача и контрольного взвешивания несколько дней отъедаюсь, а ближе в следующему приему опять сгоняю воду )))))