-"Каша на молоке, бутер с маслом и сыром, чай. Толстею исключительно, когда начинаю меньше двигаться и больше кушать на ночь. "Ваш завтрак, это совсем не для худеющих, а на поддержание веса можно и то не каждый день, а 1 раз в 2 недели.	 Худеющим нужно варить кашу на воде, и забелить молоком 30 мл 0.5% жирности.И хлеб только 1 кусочек и цельнозерновой.Сыра не более 20-30 гр (и потом в день следить за жирами).А при гастрите супер вещь - кисель из геркулеса.