... Не могу не вмешаться, дамы. Значение слова "диета" знаете? В переводе с греческого - "образ жизни". И да, мне было трудно это принять, но надоело рвать фотки и пугаться зеркала. А ещё у меня дочуре 14 лет - и она говорит, что хочет гордиться мною. А ещё я работаю в школе - а там дети, которые замечают всё - поправилась, похудела, устала, заболела, платье новое... Положение обязывает, короче. В марте 2010 во мне было 83 кг при росте 162 см, из-за чего я пребывала в жуткой депре. Потом замотивировала одноклассница, предложившая встретиться (через 18 лет после окончания школы). По счастью. запланировали мы это на лето, т.к. многие за границей, работа и т.п. Я за себя взялась - бессистемно, но настойчиво: блюла ЗОЖ, с мая стала бегать, как итог - в августе была 75 и уже не выглядела такой коровой.) И поняла (т.к. легко набираю вес), что диета - это образ жизни, греки правы на 100%, это то, как ты питаешься, как двигаешься, и даже твой образ мыслей. Я ем мало мяса - мне рыба вкуснее, ежедневно ем овощи, питаюсь 4-5 раз в день - это и для ОВ полезно, подстёгивает. В 6 утра бегаю + скакалка (200-300 раз), дома пресс, после 18 часов - ем )), но не позже, чем за 2,5 часа до сна, иначе не могу - у меня предиабет, если сахар падает, потом может стать худо. Исключила майонез, печеньки, приправы с усилителями вкуса, всякие там "Магги" и т.п., газировки, но иногда тянет на фастфуд - тогда шаурму сама делаю )), вкуснее покупной, ) и раз-два в месяц могу позволить себе кусочек тортика или мороженое. Люблю кофе с корицей, это вкусно, но только утром, зелёный чай - он и на ОВ влияет хорошо... В бассейн не хожу - из-за хлора сыпь и одышка. Конечно, я себя ограничила, но это не фатально, и я так намерена жить и впредь. Потому что в мои 36 вес уходит неохотно, приходит быстро... Зато теперь у меня животик, а не пузо, и есть талия. )) Удач и здравствуйте! ))