я тоже села. Как же я люблю первый день диеты. Легкость уже появилась, чувствуешь себя героем и веришь в успех))))Ела сегодня салатики огурцы-помидоры+ творожная активия или творог+ соевый соус. Ну и зелени всякой сыпала от души. Утром простоквашу с отрубями ела, очень вкусно. Про отруби вроде у Протасова ничего не написано, но с ними как-то веселей. (Доктор Ковальков, наверно, всей стране внушил, что "калории из отрубей не усваиваются, они проходят наш организм транзитом" ). Еще ела яблоки, правда одно было запеченое. Запеченое вроде нельзя? И про молоко, которое около 0% жирность (у нас пахта называется) тоже непонятно. Так хотелось сегодня в кофе линуть, но удержалась.Вобщем, если бы можно есть отруби, запеченые яблоки и пахту, то жизнь была бы горраздо веселей. Но я так понимаю, первые 2 недели все только строго в сыром виде+ кисломолочка?