Шму, про книжку - я ее дочитала по быстрому, прям было все время ощущение, что под дверью очередь стоит и ждеееет. В общем и целом никаких особых открытий.Дядечка советует сделать расшифровку днк, чтобы знать предрасположенности к тем или иным заболеваниям, активный противник мультивитаминов (большАя часть книги посвящена этому - с примерами и ссылками на разные исследования), так же очень скептически относится к популярным сейчас антиоксидантам, пишет, что в развитых странах, в которых мы все, славьте, живем, все необходимые питательные вещества человек должен получать из пищи. Отсюда вывод - следить за тем, что жрешь (не самый оригинальный вывод, прямо скажем). Потом рассуждает на тему того, что овощи до нас дорезжают уже все не первой свежести и говорит о том, что зачастую лучше купить замороженные в сезон овощи или фрукты, чем такие вот не первой свежести.Воот. Дальше он переходит к вреду любых воспалений. Говорит, что нужно делать все, чтобы их избегать (вплоть до прививки от гриппа - лучше прививка, чем риск заболеть гриппом), считает, что воспаления напрямую связаны с раком. Воот. Посему советует ежедневно принимать детский аспирин. А после сорока принимать статины. Ну и еще по-мелочи - двигаться как можно больше, избегать стрессов, стараться соблюдать режим, высыпаться - короче, намного менее прорывные вещи, чем спорт на диване