да я в инете тоже прочитала, что только хирургия .1. до вообще всех б-тей животика как такового не было, но и прямо плоским-плоским с кубиками он тоже не был никогда. параметры были 48-50кг при 164 см. У мамы строение тела - типичное яблоко. Похоже, я тоже - яблоко, поскольку любой лишак откладывается в первую очередь на животе и последним с диким трудом уходит оттуда. А нонче уже и не уходит . 2. делаю круговую планку, просто качаю пресс (но не сама, а с помощью тренажёра для качания), ещё делаю такое: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вперёд, на бодифлексовском выдохе втягиваю живот и отклоняюсь на попе максимально назад, сильно напрягая мышцы живота, держу на счёт с 21 до 35; 3-5 раз; ещё делаю основное упражнение из каланетики (то, что лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу); ещё втягивания живота на выдохе по йоге + кобра и кузнечик; а, периодически ещё кручу обруч, 1 кг, 3-10 мин, сколько время позволит3. ну, наверное, что-то из того, что делаю, как-то влияет на поперечную мышцу? Может, мне надо как-то существенно изменить подход к упражнениям на живот? Я перепробовала массу всяких, остановилась на тех, что описала выше. Я люблю статические упражнения, поэтому классические качания пресса у меня не приживаются.