ооо, я после картохи отрываюсь прям:3: творог низкокаллолрийный + постакана йогурта фруктового +кофепер: бутер с сыром обед: бутер с ветчиной (вы не подумайте чего плохого! у ней калорийность 107 ккал в 100 гр) + поллитра активии 1%пер: творого 0,1% - бррррр, это было невкусно...ужин еще не знаю...