Все дни недели ваш завтрак будет состоять из апельсина или грейпфрута, а также одного или двух отварных яиц. ПонедельникОбед: 2 грушиУжин: говядинаВторникОбед: вареная грудкакУжин: 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перцаСредаОбед: обезжиренный сыр,помидорыУжин: говядинаЧетвергОбед: грушиУжин: фарш  и салатПятницаОбед: 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки и фасоль) Ужин: вареная рыба, салат, 1 грейпфруту меня ушло на таком меню 3 кг