Кать, из таких исходных данных сложно посчитать, потому что к примеру "кусочек хлеба" и "кусочек сыра" ОЧЕНЬ понятия растяжимые!!так же как и 100 гр творога с яблоком.. Калорийность творога от жирности очень меняется!Если хочешь считать калории, то надо делать так берешь творог, на этикетке читаешь калорийность, завешиваешь то, что планируешь есть. так же с яблоком...И так каждый прием пищи!Ща попробую тебе прикинуть меню, но оченьпримерно