Тюсь , я сейчас сфотографирую свою тарелку салата Три помидора, огромный сладкий перец, 4 редиски, половину луковицы красного лука и полностью веник салата, который продается в горшочках. Зелень закончилась, а то еще обычно туда по полпучка укропа и петрушки крошу. Это просто ТАЗИК салата Это у меня на один прием пищи.Творог могу есть побольше, ем мало, потому что прочитала, что овощей должно быть больше, чем молочки, вот я молочкой и не злоупотребляю.