по-моему рацион - супер! Не много и не мало, разнообразно. Вот меня дочь стабильно раз в неделю в МАК тянет. Готовить совсем неохота - ем салаты из овощей (иногда непорезанные) и чего попроще - отварная курица или язык с гречкой или макаронами, кисломолочные продукты. Моя ляля тоже тихоня и тоже волнуюсь.