1. Нет, спина болеть не должна. Видимо, Вы не правильно выполняли некоторые упражнения, в которых задействованы мышцы пресса: поясница не должна отрываться от пола, для этого нужно подкрутить "хвост" (копчик) вверх))) 2. Если "перекаты" Вы выполняли на коврике, и Вам ничего не мешало, по идее, синяков быть не должно.