Меню среднее, мне кажется жира в меню очень много!!! больше 35 гр.Норма при похудении 35-40 гр не больше, а у вас идет гр 60-70- это на поддержание веса, но похудеть на таком колораже не сможете без спорта.Ходьба отлично, не менее 1 часа ходите.Уберите вообще!!! "творожная масса с клюквой,сметаной,50гр молочного шоколада, пломбир."- это все худеющим НЕЛЬЗЯ!!!Смотри упаковку не только кл, но и сколько там жира на 100 гр продукта.В рацион добавьте гречку, макароны из твердых сортов пшеницы, овощей еще- а то мало овощей.Вся кисломолочка не более 1% жирности. !!! Смотрите этикетку. А то пишут обезжиренный, а на этикетке 1.8% жира на 100 гр.Сметану замените на заправку- творог 0% из кишки или мягкий+кефир 1%Оливковое масло не более 1 ст.ложка в салат или 2 чайные. Вот у меня посмотрите рецепты овощей и заправок.Из сладкого можно горький шоколад 70-80% не более 3 квадратиков. Пастила 1-2 шт, зефир 1 шт.При сладком худеть будете медленнее