У меня за 3 дня на рисе (пропаренный длиннозёрный покупаю, 12 часов вымачиваю, потом слегка отвариваю)всегда уходит лишняя вода в размере 2-3 кг.веса.Оч.хороший абсорбент, а если потом на 4-ый день салатик "ершичек" из морковки-капусты - просто чудненько...А кефир, например, мне неззяя, т.к. желудок скручивает от обильнокисломолочного...Рис ем не для "цели бустрого похудания", да и не часто это бывает (1 раз в месяц)...