овощной суп это обычно лук, кабачок, броколли, морковка, горох в разных вариантах, с итальянскими приправками, без соли, жиденький перемалываю блендером. Порция 300 грамм. Никакого масла жира мяса в нем нет.Сыр жиный люблю, 45% твердый, съедаю 10-20 грамм.иногда 50 грамм моцарелы.иногда 100% домашнего обезжиренного сыра.завтракать просто не успеваю, так как собираю всех детей по садам школам и сразу же с мелким на улицу вымитаюсь, положив в коляску фруктину.а чем морковка плоха в перекусы?печенька маленькая ну очень редко бывает, когда в кафешке просто к кофе прилагается в мл толщиной.пара орешков действительно, зная что в них калорий и жира до фига.овощи жую, когда что то готовлю на семью, пару кусочков огурца, перца, помидорки, листик салата...кефира или соевого молока на ночь 250 мл.весы домашние есть, поэтому точно знаю, сколько весит мой кусок сыра.Калории считаю и считала уже давно, тут я спец.соотношение белков жиров и углеводов не считаю, времени на это нет. Стараюсь просто избегать жиров по максимуму, налегать на белки, ну и углеводы даже в овощах есть, от их недостатка я явно страдать не буду.Из напитков я пью только травяной чай, воду, черный кофе, разумеется все без сахара.А что делать если обмен веществ наверняка у меня уже полностью посажен?я постоянно в движении, так что это тоже не моя проблема.с неделю назад добавила еще по полчаса эпилепса дома.