нет не устаю, для меня уже такая нагрузка привычна. Хотя бывают и "тяжелые" дни.Кушать лучше за 1.5-2 часа до тренировки.После тренировки можно перекусить фруктом, что восстановить силы, а покушать так же через 1.5-2 часа.Пить можно и нужно. Только для тех кто худеет вроде не рекомендуется пить в течении часа после треньки.А так и вов ремя занятия пить надо каждые 15 мин, но не более 2х глотков за раз.