У тебя спина больная что ли? Ты знаешь кроме планок есть огромная масса замечательных упражнений для спины.Например, пловец или лодочка, лежа на животе поднимаешь руки и ноги и "плывешь"выгибать спинку, как кошкапресс качатьнаклоны, скручивания, гантельки в руки и поднимаешь их вверх, в стороны итдсобачка головой внизкобраи многое другоеплюс растяжечказамечательно спинка укрепляется