ясно мне 34 года, про калории первый раз в жизни узнала примерно в 28 лет, раньше ела все подряд и весила 48 кг при росте 174 см вообще, мне банально помогает сократить количество калорий и убрать всё жирное/сладкое/мучное (хотя это для меня сильно сложно)). Не есть после 19 приучила себя уже очень давно, максимум пью кефир с пастилой, но это, конечно, не значит, что на вечиринках и прочих празднествах я голодаю  также со всеми лопаю бутеры/пиццу и прочие вредности, просто немного для вкуса, а не обжорства ради до 12 не ем, так как по системе 90 дней раздельного питания считается, что с 4 утра до 12 дня у организма фаза очищения и еда ему в этот период не нужна.РЕД. Я не считаю, что сидела или сижу на диете, я просто слежу за тем, что ем и не переедаю. Очень помогает понимание того, что чувство насыщения человек чувствует только через 20 минут после этого самого насыщения, так что есть стараюсь медленно и размеренно