Три пути)) Не есть в ресторанах 3-5 раз в неделю хотя бы месяц, пока экспериментируете. Нарушать 3-5 раз в неделю. Или выбирать рестораны, где есть мясо-рыба-овощи гриль, стейк и прочее дозволенное.