я прошла!!!+7 кг	 за 4 мес. не курения	 Я сделала биопиданстный анализ тела до бросания курить и после.Результаты показали+2.6 жира, +1.9 мышцы, +2 кг воды в организме.Могу тебя успокоить, что это не все жир	  может быть, а мышцы (если занимаешься) и вода (если ешь солености).Ты картошку ешь 1 шт, а не тарелку!!!Ешь тазик овощей+ картошка 1 шт (вари в мундире, в день не более 2х штук.Хлеб только цельнозерновой, не более 50 гр (это 2 кусочка с утра).Ну и бодифлекс, кундалини йога можешь поделать, мне помогало в приступы "пошли покурим"	Я вот этот комплекс делала http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8&where=all&filmId=7105383-10-12