не соглашусь. на тренажёрах у тебя сердцебиение равномерное и нагрузка одинаковая, а здесь гораздо нагрузка сильнее, сердцебиение вверх вниз. сама Шалин сказала 30 мин на тренажёре равняется 4 минутам фаир дриллов это я про электрические тренажёры как трейдмил и эллиптикал. так, руками ногами помахать а вот это настоящее кардио. мышцы через неделю ещё начнут болеть, у меня так было.