Беру собаку,и идём в длительную прогулку.В процессе прогулки стараюсь отключить мозг и заниматься спокойным созерцанием деревьев,неба,птичек,людей вокруг,глубоко и ровно дышать.Обычно возвращаюсь достаточно умиротворённой.