Нужно мышление поменять, тогда легко бросить можно. Я 18 лет курила, а потом бросила за один день без проблем и, главное, теперь даже думать о сигаретах противно, не курю уже 5 лет. Мне книга Алена Карра помогла изменить отношение к сигаретам.