1. Да всерьез. Это известный факт. Этому учат всех, кто связан с фитнесом на кафедре спортивной медицины в РГУФКе (они все изучают эту дисциплину).2. не о себе.3. и 4. не поняла ваших вопросов: вы физически напрягаетесь, энергию тратите, организм берет эту энергию из ваших жировых запасов, чтобы он потом эти жировые запасы в спешном порядке не пополнил, после тренировки лучше не есть, хотя и очень хочется ))....