Всю жизнь с 17 лет весила 49 кг (рост 163). Сейчас мне 32 года и за последние пол года я набрала устойчивые 4  кг. Мне кажется, это не предел, суд по тенденции. Конечно, это не такая уж проблема, хотя становится уже внешне заметно, но меня беспокоят два вопроса. Первый, почему так? Возраст? Есть если и стала больше, то совсем не на много, активность не менялась. И второе - как лучше вернуться обратно? Впервые в жизни столкнулась с тем, что надо за себя взяться в плане веса. Если кг в принципе немного, но хочется вернуться к обычным, лучше сесть на жесткую диету? Или спорт? Или будет достаточно перейти на здоровое питание? Посоветуйте.