А откуда их столько?) Много и серьезно занимались спортом? И нет никакой нормы. У каждого своя норма) С мышцами люди иногда ошибаются. Напрягает человек, скажем, трицепс, и думает - о, какой огромный, а если складочку пальцами зажать, оказывается, что там 5 см жира сверху.В любом случае, я бы посоветовала, не убиваться, а все-таки изучить свой рацион. Хотите похудеть - меньше углеводов, больше белка и овощей, не роняя при этом калорийность рациона. Питание все-таки важный инструмент управления качеством тела. Если Вам правда в кайф, сделайте 3 дня силовых и 3 дня кардио. 1 день отдых. Отдыхать нужно. Программа все-таки длинновата. Что у Вас там? Много разных тренажеров? И прислушивайтесь к ощущениям. Перетренированность не миф, а очень неприятная штука.