я тоже не увидела, но вечером лучше всё-таки не растительное масло, а что-то 0% или вариант вообще без масла, если речь идёт именно о похудении. Вот авокадо ВМЕСТО масла - изумительная мысль. Монти как писал: 1 фаза - атакующая. А если вечером наедаться жирами, которые откладываются снова и снова, то атаковать придётся до скончания века. Кстати, сама я полностью не игнорирую вечером жиры, но лимитирую их количество так, чтобы если у меня БЛ ужин, то салат с миндальной заправкой. Т.е. я стараюсь использовать на ужин, если уж на то пошло, только один вид жиров, который содержится в основном блюде. НО я не худею.