Утром вообще аппетита нет, только если заставлять себя. Разгрузочные раньше практиковала, вот сейчас тоже хочу, сегодня на яблоках и иогуртах обезжиренных. Кефир у нас тут не продают. Есть кефирный грибок у меня, но почему-то ничего не получается с ним сделать, хотя вроде все по инструкции (может быть молоко местное в супермаркетах слишком уж "пастеризованное" )