косые тоже и в этом как раз и классность упажвнения, но больше - нижни пресс.  жир уходит - ну по крайней мере у меня ушел ты можешь просто поднимать ноги вверх, но не отведить в стороны. просто я не люблю стандартные упражнения, когда нужно прессом попу от пола отрывать - вот от них у меня усе болит, а толку мало.. но тут все индивидуально, канешна