от температуры парацетамол можно (его даже беременным можно), пейте много чая с лимоном, теплое молоко с медом. в нос можно делуфен  - лечащий препарат. санорин эмульсия - сосудосуживающий.я в 9 недель беременности грипп подхватила, молоком с медом отпоилась, тьфу-тьфу-тьфу