Ух ты, тут есть жизнь, оказывается! Вот, у меня есть вопросы:1. Так и не поняла, что с орехами, можно их или нет.2. Можно ли фруктозу, как углевод с очень низким ГИ, есть в БЛПП?Завтрак: яблоко, овсянка на воде с обезжиренным кефиром.2 завтрак: яблокообед: толстолобик жаренный без панировки на раст. масле.на ужин планирую потушить мороженные овощи (цвет.капуста, брюс. капуста, лук) с грибами и съесть с куском толстолобика.Ну, как?