Сразу после сна это все-таки слишком резкая нагрузка на ссс. Те, что бегают, хотя бы тратят какое-то время на умыться-одеться-выйти из дома.С едой поэкспериментируйте. Должно быть комфортно и должны быть силы на занятие. На мой взгляд, совсем натощак не лучший вариант, хотя, многие так делают. Может быть ее вообще на вечер перенести - перед ужином?