Да-да. Я кстати, тоже с этой диеты стартовала позапрошлой зимой. И Именно без иголки. Оч действенно, но, имхо, долго на ней не просидишь, уж больно голодно, да и  без углеводов тяжко.Пару месяцев на нейотсидела, а потом оставила за основу, но на завтрак добавила кашки,  отлично мне так худелось. -15 кг.