Если верить тому, что по этой теме умные и компетентные в данном вопросе люди пишут, самое безопасное -- барьерные методы (презервативы в первую очередь). Я лично с этим мнением согласна. От спиралей и ОК вред слишком велик (при том, что они 100% гарантии тоже не дают). В каких-то случаях стерилизация оправдана (это не метод предохранения, это выход для тех, кто рожать по каким-то причинам однозначно не может или не хочет).