В 22 года я решила сбросить вес. Лишних было около 30 кг. Прочитала книгу П. Брега и 10 дней вообще НИЧЕГО не ела. Потом на 5 лет исключила мясо.  Старалась питаться раздельно, но калории не считала. В 27 лет бросила курить, вес стала набирать потихоньку. В 32 родила, еще набрала немного. Но единственный способ, чтобы привести себя в норму для меня-хотя бы пару дней вообще ничего не есть. Тогда эффект держится долго. А если постепенно мучить себя диетами, то у меня вес возвращается.Сейчас мне 40. Лишних, как я считаю, около 8-10 кг. Потому что не могу заставить себя не жрать после 8 вечера)