Пораньше ложись! Я вообще стала в 10 в кроватку отправляться, красота! Встаю в туалет, правда, один раз за ночь - другой раз под утро незадолго до будильника, иногда еще дремлю, иногда нет. И еще чай не пей перед сном, в нем кофеин.