Вот вы же сами знаете, что нужно говорить. Так и скажите. Потом, если вас это мучает, поплачьте или потерзайтесь дома в одиночестве. Ваше право. Но сказать не больше этого должен не только психолог, а подружка или соседка. Все остальные советы - от лукавого.