у меня его тоже толком нет. просто в обычном режиме я предпочитаю овощи и обезжиренные молочные продукты (особенно творог),белое мясо,рыбу, орехи в оч.малом кол-ве.....если я чувствую,что надо немного сбросить-то табу на все сладкое и мучное-полный запрет.   Сейчас у меня как-раз восстановление после лечения гормонами. кушаю в основном творог 0% (делаю запеканки и сырники),кабачки и любые легкие овощи и так уже 2 месяца      почитайте http://tastydiet.livejournal.com/  ее отношение к еде точная копия моего, особенно про сладкое (легче отказаться от первого куска торта,чем от второго)