Спорт и диета плохо совместимы. Для работы мышц нужна энергия (поэтому и хочется мучного, углеводов), для укрепления мышц нужна энергия и калории. Худеть, голодая, плохая идея, во всех отношениях.Лучше питаться нормально, без всех этих идиотских диетных ограничений (не есть после шести, пять часов вокруг спорта, никакой картошки-крупы-макаронов и т.п.), просто разумно.Я лично представить не могу, как (и зачем) можно терпеть голод, даже в страшном сне не могу.