Выпуклость попы -это еще и анатомическая особенность. У меня "бразильская" попа сама по себе. Но если не заниматься она из "бразильской" попы начинает превращаться в "жопу". А по существу дела, если надо добавить массы мышцам, делаем меньше повторов в подходе, но с большим весом.Количество подходов -не менее 4-х. И следим за техникой. На приседах советую фиксировать и поясницу и колени (но это сужу по себе, у меня спортивные травмы именно поясницы и колена)