смотри аккуратно с Дюканом, много белка тоже плохо для почек. Побочка была у многих.А углеводное чередование почему не рассматривала? Там можно угливодиками баловаться, 1 раз в 4 дня, мне очень нравилось.я уже похудела на -24 кг за 9 мес, только потом стала малек набирать и сдуру курить бросила и сразу +7 кг, потом еще +5 кг, вот мне бы теперь хоть на -12 кг выйти, а там уже будет проще.