Вы больная?  от бутерброда с утра не набирают 3 кг!!! На завтрак можно есть что угодно, в т.ч. бутеры - ничего зазорного нет (но личное ИМХО лучше завтраки делать разнообразными!). Автор, надо смотреть на то какой рацион у вас был до Б, какой образ жизни вели раньше, возможно какие то проблемы с гормонами. Я в 1 Б набрала 11 кг. Мне было 21 год, сладкого практически не ела, очень много гуляла всю Б вплоть до родов (по 10 км в день). Но у и аппетит был умеренным. Во 2 Б набрала 18-19кг - и это при росте  157 см, начальный весь 51 кг! Но Б была проблемная, с 28 недели полупостельный режим. С 10 недели Б с утра у меня руки тряслись от голода, я встать не могла - было ощущение не голода, а полного истощения организма, это не описать, и не понять, пока не пройдешь через это. Я не хотела есть, я хотела ЖРАТЬ - вот по другому не описать! Набор веса начался как раз с 10-11 недели. Конечно старалась питаться правильно - овсянка с утра, по-меньше углеводов, сладкого ограничивала, много овощей, фруктов, но набор веса шел. В ж/к все нервы вытрепали с набором веса, все пытались посадить на диету 4 яблока в день или 800 гр. Творога и все . Я как то в обморок не упала от того, что до обеда 2 яблока с'ела и все. Решила больше не экспериментировать.  После родов спустя 6 месяцев - я полностью сбросила все  Ребенок здоров, гестозов не было, давление было всегда в норме, отеки - у меня они были не большие и в 1 Б (ну кольца не могла носить, и к вечеру ноги немного отекали, анализы в норме были. Так что сильно не заморачивайтесь! По больше гуляйте пешком, попробуйте записывать все, что едите и перекусываете, может быть стоит пересмотреть питание, если вас это сильно напрягает.