я бы и завтраки изменила (и по насыщенности и по времени-очень круто и пельмени, торты, сметана, шоколад-убрать однозначно), обед сделать пораньше, как девочки писали, мясо бывает разное и запекать его можно тоже по разному. Как вы его делаете? Лучше отварное много не съешь  съешь ровно для насыщения,ну а ужин конечно убрать сыр,  счет я например ем творог 5,5% и то многовато считаю жирности. И на счет курицы на ужин по количеству вы ее сколько съедаете?И вообще смотря сколько из всех вышеприведенных вами продуктов вы съедаете, тут еще желательно поменьше порции. А то меня если вовремя не остановить я могу и кастрюлю вкусности слопать на обед. Вроде и не запрещено, но много однозначно, вот и привесики