Завтрак в 82 бутера с творогомкофеяблоко2ой завтрак в 11Овсянка+2 ч.л. яблочного пюреТворог зерновой 130грКофе2 постных печенья+ мазала мягким молочным шоколадомОбед в 15.3040гр. отрубейкефир 1%Ужин в 18Брокколи 200грФорель отварная 120грА в 18.30 еще 2 бутера с творогом нежирным заточила 	 Нагрузки особой не было. Сегодня у меня только персональные занятия, других мучала. Сама только на дороге минут 40 побегала(точнее чередовала бег и ходьбу)+ несколько упражнений на тренажерах для попки и груди