Виктория, Вы уж простите, но а я опять повторюсь: главное - не вес, а объем! У меня вес за последние 10 лет поднялся с 52 до 56. при этом одежду ношу тех же размеров, что и 10 лет назад. кушать надо немного. всегда. мне очень понравилось в свое время измерение количества съеденной еды величиной своего желудка - в один прием надо постараться уместиться в это количество.Стараюсь где-то на задворках памяти это держать - чтобы не срываться в обжорство.