Еще раз для Вас скопирую, что ем, а что нет:Ем: творог маложирный, легкие йогурты, отварное мясо без специй и соли, запеченую семгу(форель), вареных кальмаров и осминогов, помидоры, огурцы, перец, яблоки, груши, отварную цветную капусту, гречку отварную, яйца...Пока не солю, добавляю только сушеную зелень и лаврушку.Порции средние, не огромные!НЕ ем: макароны, картошку, рис, всю выпечку и сладкое, мучное(никакого хлеба), свинину, майонез, соусы, сыры, колбасы и т.пКонечно, не все перечислила, но все, что вспомнила.Пью в основном воду. Т.к. чай люблю только со сладким Главное, идите к цели! Никаких поблажек и срывов! Вы должны постоянно видеть результат, это отличный стимул двгаться дальше!!!