Гугль сразу даст вам ответ, что такое ВКК  Для работы в некоторых компаниях, ежегодное прохождение ВКК обязательно. А Вы молодец, правильно считаете  Честно говря, 70 кг гораздо лучше и красивее 47 при росте 160-170. А что касается дельного совета: я, когда надо похудеть, просто считаю калории, при этом ем дробно, не менее 5 раз в день и пью много жидкости.