да, ну, почему пропускать-то?! Это план, а мы тут как показывает практика занимаемся немного от фанаря как бы ) Т.е. первые пару недель по плану по порядку просто, т.к. тогда нагрузка нарастает постепенно и потихоньку втягиваешься в этот ритм непривычный. Умереть хочется минут через 15-20 вначале, руки с ногами наотрез не дружат, движения кажутся сплошным хаосом. А когда входишь во вкус, то всё становится кайфовым! Вот, например, сегодня вроде выходной. НО вчера я не  занималась, не успела. Поэтому  смотрю,  что было вчера по плану: был Файер45EZ+Стрейч10. Итого сегодня включила Файер, но 60 и Хиит15, вместо Стрейч, что-то у меня сегодня сил полно было, а вчера был кусок бисквитного рулета, так что его нужно отработать было. Время тренировок подстраиваю под свой ритм, т.е. и в 9 утра могу, чаще днём с 13-15 где-то, но бывает и в 6 вечера. Конечно, лучше пораньше, т.к. ты разгонишь метаболизм и дальше весь день горят хорошо жиры. Но они и вечером будут гореть. Тем более, когда все работают, то тренировки у большинтсва или утром рано-рано или после работы. Если не успеваю толком поесть перед тренькой, то пью чай с мёдом. Мёд даст быстрые углеводы для занятий. Пью иной раз буквально за полчаса-15минут до треньки. А белковое ем уже после через час-полтора. Объёмы да, отчитываемся по понедельникам, чтобы сильно в выходные не расслабляться )) ЗЫ: Конечно, хочушки они такие, они жизнью закалённые, если уж ТАКОЕ чудо увидели, то что такое лишний вес... пшик!