Помогает глубокий выдох.Можно начать считать до....Или, когда чувствуете, что начинается, произносите:Я (вдох) спокойна (выдох)И (вдох) расслаблена (выдох).Чреваты психи тем, что Вы и малыш внутри Вас связаны. Как физически, так и эмоционально. Немного попсиховать можно И даже полезно малышу - так он учится через Вас эмоциям. Но до визга, ора доводить себя не нужно.На старшего постарайтесь так не злиться. Ему тоже сейчас нелегко. Он может не понимать, что с Вами происходит.Ну и легкие успокоительные, типа Валерианы в таблетках могут помочьБерегите себя и дышите, дышите