Девушки, а кто нибудь сбрасывал на этой диете, когда нужно сбросить 5кг до идеального? Я за 3 недели на чередовании всего 1,5кг сбросила и то 1 кг сбросила за 4 дня атаки.Вот думаю, стоит дальше продолжать чередование или эта диета не эффективна при небольшом лишнем?