Чай можно и без сахара и молока пить. Для грудного молока они не нужны. Главное питьевой режим соблюдать. А частое дробное питание действительно помогает. Организм понимает, что голодом его морить не будут и активнее расходует калории, а не запасает их в жир. Мне врач говорила, что показатель хорошего метаболизма, это чувство голода каждые 3 часа примерно.