Извиняюсь, не видела вопроса Каждый раз отвесы были 5-6 кг, больше 5 недель не сидела, т.е. выход у меня был не плавный, может неделю. Но Протасовка приучила к овощам и творогу, которые у меня уже 5 лет в рационе почти ежедневно. Весной я садилась тоже на диету, и отвес был 4 кг, но на 5-й неделе сорвалась из-за череды праздников. Правда ушедшие кг долго не возвращались. А потом по 1 кг набрала. Вот сейчас опять надо скинуть 5 кг, хотя буду довольна и 4.Знаю точно, путем многолетних испытаний на себе, если после завершения диеты не злоупотреблять "не правильным питанием" (пиво, чипсы, объедалово на отдыхе), то вес держится долго.