я 5 лет назад худела с веса 80 до 58, но потом беременность, кормила долго, операция и т.п. короче раздобрела до 91 кг. Стала искать для себя как худеть, пришла к выводу, что диета не мое. Стала кушать 5 раз. Завтрак чай с йогуртом нежирным или бутер и ребенка повела в сад, часа через 2.5 мюсли заливаю 0.5 % молоком или кашу на нем или яйца, а если не голодна то фруктик, через 2.5-3 часа суп, через 2.5 чай например приспособилась с фруктовым пюре пить, могу и котлетку смять, ужин обезжиренный творог заправляю нежирным творогом или мясо отварное или тушеное с салатом, если голодна. Еще раза 3 в неделю хожу быстрым шагом по 40-50 минут с плеером.