я всю свою сознательную жизнь после студенчества занималась в зале, обычно 30-60 минут беговая дорожка, плюс 30-60 минут силовые на тренажерах. Вес был стабильный, все устраивало. А потом с беременностями руки не доходили до зала, да и нужды особой не было, видно еще жила старыми запасами мышц. А тут четвертая беременность добила мою фигуру, или возраст подошел, что уже вроде ты не девушка, а теткой быть тоже не хочется.А что дают отжимания и приседания? неужели от приседаний можно мышцы поиметь? Спасибо за совет приседания с гантелями, попробую, а с какого веса нужно разумно начинать?нужно две обычные гантели купить?эх, спрашиваю много, чтобы все точно выяснить и время больше зря не терять.