про прогулки согласна полностью, стараюсь себя выпинывать  со сном и правда бывают "перебои" - могу проснуться в 4 утра и уже не уснуть - кино смотрю, книгу читаю. Или засыпаю потом в 6,  в 6-45 уже будильник звенит