Но Протасов же и пишет - ешьте сколько влезет и в любое время дня и ночи, только старайтесь, чтобы овощей было не меньше, а лучше больше, чем кисломолочки.Для 4го дня рано судить о размере порции, вот на 3ей неделе и посмотришь - сократился размер или нет, когда можно будет мясо и рыбу - сразу увидишь, что быстрее наелась. Главное - если наелась, не доедай, лучше оставь на следующий прием пищи.