Стакан воды с лимономЗавтрак в 9 - овсянка на молоке, кофе, 2 треугольничка нежирного сливочного сыра, мазала на галеты(4шт.) Перекус в 14 - 2 зеленых яблокаОбед в 15 - овощной салат (листья, 9 черри, йогурт)+кусок хлеба, кофе+200гр нежирного творога,+3 ч.ложки протертой с сахаром клубники,все это мазала на хлебцы-молодцы(8шт)Упражнения на пресс и низ спиныперекус в 17 - мандаринкаУжин в 19 - 400гр. мацони