Заставлять не надо. Надо создать потребность в еде. Здорвоый голод на хорошую пищу.После спорта ну ооочень есть хочется А завтракаете ли вы или нет - это не так уж и важно.Важно сколько и какой еды вы съели в среднем за неделю. (даже один день не показателен).Про 200 грамм творога и горсть изюма на весь день - убило.Это мой первый завтрак (только вместо изюма - помидоры). А где второй, обед, ужин, полдник? Мне аж страшно стало, как представила себе такой рацион