"Я спокойно гуляю по городу. Я спокойно по нему хожу. Езжу (на личном и общественном транспорте) тоже спокойно. Улыбаюсь. Смотрю. Слушаю. Хожу. Радуюсь))" - классная, конечно, мантра для аутотренинга, тока сомневаюсь, что надолго поможет.