Недавно 1-й раз в жизни поднялось давление (но вес у меня почти норма, другая причина), сняла ходьбой на свежем воздухе, полтора часа каждый день в среднем темпе. Даже гимн-ку не делала, скакало давление. Поэтому очень осторожно вам надо начинать...