Добрый вечер! Из расчёта ИМТ 23,4 кг/м2 у Вас нормальная масса тела. Физиологическое снижение массы тела -это 0,5-1 кг в неделю, т.е 5 кг это очень быстро за 14 дней, а ещё эти сниженные кг за такой короткий период времени очень сложно удержать, т.е. большая вероятность возврата массы тела. Но если очень нужно, то можно попробовать. Считаю оптимальным обратиться, всё-таки к принципам рационального питания, а не к диетам. Начните вести дневник питания, это тетрадь, куда начнете записывать все, что съедаете в течение дня с расчетом суточной калорийности, калорийники можно найти на медицинском сайте www.slim.ru .  3-5 разовое питание завтрак 25%, 2-ой завтрак 15%, обед 35%, полдник 10%, ужин 15%, количество калорий в сутки не менее 1200 максимум рассчитывается с учетом Вашей массы тела, последний прием пищи за 3 часа до сна, количество жира в суточном рационе не боле 30%, ограничение сладостей, достаточное количество, не менее 300-400 гр свежих овощей (можно больше, если переносите хорошо), фрукты 2-3 штуки, 1,5-2 литра воды в сутки, последний прием пищи за 3 часа до сна, физическая активность не менее 30 минут в сутки, ежедневно. По возможности ограничьте, а лучше исключите майонез, колбасные изделия, жирные сорта мяса, сладости (кондитерские изделия, выпечка, сахар). Снижение массы тела должно быть не более 0,5-1 кг в неделю, снижение массы тела должно продолжаться в течение 6 месяцев следующие 6 месяцев нужно попытаться удержать достигнутые результаты. И не забывайте, что соблюдение принципов рационального питания должно продолжаться в течение всей жизни – это не только нормальная масса тела, но и здоровье.  Так же на сегодняшний день для лечения ожирения существует лекарственный препарат Кскникал 120 мг (1 капсула) 3 раза, препарат принимается во время еды или не позднее часа после еды, препарат препятствует всасыванию жиров, 30% жиров не всасываются и выходят в неизмененном виде через кишечник. При большом количестве жиров в рационе, возможно развитие такого побочного эффекта, как жидкий стул. Если их количество в пределах 30% от потребляемой калорийности, то этого побочного эффекта не будет. Рекомендуемый минимальный срок приема препарата 6 месяцев, максимум 4 года без развития побочных эффектов (всасывание витаминов и микроэлементов).