Попробуйте заниматься сами.Тренер вам правильно сказал.Но я бы сделала так.Все дни поделить на кардио и силу. Ходить нужно хотя бы 3-4 раза.1. Кардио 2. Отдых3. Сила4. Отдых5. Кардио6. Отдых7. Сила8. Отдых итд.Кардио: ДорожкаВсе таки просто ходить это мало.Лучше всего ставить на дорожке рельеф, интервал.Т.е первые 15 мин идете с пульсом 120-125, поднимаете наклон, постепенно с каждой тренировкой, вы должны чувствовать мышцы, ходите 40-60 минут. В гору, с горы, это и будет у вас интервальная тренировка. Следите за пульсом, чтобы за 160 он не переваливал. А) Спросите гугла про интервальную тренировкуВелик:Когда сил нет заниматься активно, идите на велик, ставите нагрузку 5-7 и минут 40-50 крутите, работают самые большие мышцы, а значит жгут больше и больше жира.Эллипс:Тоже самое, что и велик, но нагрузку можете менять, быстрее-медленее.Сила.Тут я не особо вам помогу по упражнениям. Делайте что посоветовал тренер, увеличивая постепенно нагрузку. Сегодня сделали 10 раз, в след раз сделайте 12, через несколько занятий как чувствуете, снова увеличивайте повторы. Не бойтесь перекачаться. Мышцы должны болеть, но не так чтобы не разогнуться.Перед тренировкой обязательно 15 мин дорожка размяться, пульс 125-130.После всех тренировок растяжку.Я бы еще выбор сделала в пользу самостоятельных тренировок, если сами понимаете что вам дает тренер.И еще диета, хоть упашитесь, без нее не похудеете.Можете сами попробовать, если не получится - к тренеру всегда вернутся сможете.Парень "ваш" видно в теории знает как худеть, а реально уже в который раз пишу силовые помогают худеть эффективнее+диета.Одним кардио заниматься НЕЛЬЗЯ, привыкает тело быстро, даже если менять тренажеры, нагрузку, кардио - есть кардио.Имхо даже 15 минут на износ лучше, чем неспешное кардио в течении часа.И еще  раз  диета. Если вы думаете пожру и отработаю - заблуждаетесь. Отработаете, что съели, а не что на боках.