Мой опыт показывает что только строгим определением часов питания. Если пять раз в день, то во столько-то и во столько-то. А в промежутке воду и может фрукты или овощи в небольшом количестве. Может это и жестко, но мне помогает себя контролировать и питаться правильно. Вот набираюсь сил. Наверное дождусь УЗИ через недельку на 12 недель и тогда начну.