ну и как ты в рамках себя держишь??если на яичке у тебя -5 кг. потом срыв и +5 кг. потом ты снова на яичку садишься??держать себя в рамках после диет- практически не реально!!! И после срыва, жира в организме становиться намного больше и худеть его уже на много сложнее.