Беременность оч сильно держит лишнюю воду,( хотя и жир тоже накапливается больше, у меня во всяком случае так  ) .  Чтобы не накапливать воду, нужно уменьшить кол-во соли в рационе, и сладкой пищи тоже,  лучше питаться дробно - часто, но маленькими порциями. Ужин - не позднее чем за 4 часа до сна,  если сильно голодно - стакан кефирчика можно. Пить нужно больше - обычной чистой воды, не чаев-кофеев-соков, а именно воды. Норма 1,5-2 л в день. Ну сама еда желательно, чтоб была правильная, сбалансирована по белкам-жирам-углеводам.  Диета не годится, отрицательно скажется как на здоровье малыша,так и мамы, сплоть до нарушения обмена веществ. Лучше уж утсраивать себе 1-2 раз в неделю разгрузочные дни.   Мне больше всего нравится творожно-кефирный вариант: 400-500 гр творога, 1 л кефира - это еда на весь день, разбиваете на 4-6 приемов и питаетесь.  В беременнсть я к этому добавляю еще 2 банана, чтоб голова не кружилась.  Пока все ок,  прибавка 6 кг ( 25 нед), если б не нарушала, было б меньше эх, люблю пожрать...