У меня тренировка либо в 6 до 7, тогда я ем в 4 часа, либо в 8 до 9 соответственно, тогда ужин в 6. Есть в 9-10 вечера я точно не буду потому как ложусь реально в 10-10.30)))Питание в принципе всегда одинаковое: завтрак - каша овсяная с черносливинами и отрубями, либо творог, сырники, либо хлопья, бывает что позволяю сесбе что-то вредненькое, обед - белок (рыба, мясо, курица) какие- то овощи либо сырые, либо тушеные, и бывает+рис коричневый, кус-кус, ужин похож на обед но без круп это если в 6 часов, , если в 4, то чаще творог с фруктиной или домашний сыр с овощами сырыми. Воды пью литра 2 точно