Вообще, такую  работу лучше проводить  с тетенькой психологом или психотерапевтом. Чтобы раскопки были нетравматичны.Сложно  в двух  словах  объяснить. Можно, в общем, брать  любую  технику,  хоть тот  же квадрат  декарта, и анализировать  ситуацию. Устроят ли вас итоги? А жизненные итоги, если выбирать "привычное,  но фиговое" качество жизни,  или что-то  новое?