Мне кажется главное, это правильный настрой. Я сижу уже третий раз, пока не срываюсь и даже не хочется, а вот второй почему-то был самым сложным. Заведи себе  таблицу, чтобы писать туда свои достижения, моя таблица такая: число, вес , отвес (или привес), объем попы и живота. Вписываюсь туда не каждый день, а только когда есть сдвиги. Чувствую себя отлично, очень помогает спортклуб: как в большое зеркало на себя посмотришь, желание поесть сразу отпадает