Назначали криомассаж 10 или 15 процедур.Физиотерапевт сказала,что ничего другого при ушибах нельзя, только массаж холодом.По крайней мере, первое время. Мазала мазью, вроде бы Лиотоном, насколько помню. Еще уколы  Мовалиса 5 штук.Правда у меня колено было, но ,думаю, что один черт! Долго проходило.Лечите обязательно, ибо нелеченные травмы суставов- это прямой путь к артрозам в будущем.