питаться надо по силам - мясо, рыба, молочные продукты исключаются, остальное все в меру без обжорства.во время поста будем стараться не ругаться и злиться, если нас обижают, то сразу прощать, молиться больше, размышлять о своей жизни, пытаться увидеть свое падение и каяться. на исповедь и причастие необходимо попасть. так же надо стараться избегать всяческих соблазнов (посплетничать, осудить, погордиться и т.п.), поэтому хорошая идея отказаться от евы на время поста