Советовать не буду, могу просто про себя написать, не знаю, правильно ли это.Интервальный бег: 3 минуты быстрой ходьбы, 2-3 минуты быстрого бега. Пока 35-40 минут, начинала с 20. После силовой обычно меньше по времени.Тренажеры - всеми любимый эллипс тоже интервально (по 2 минуты), конькобежный - без интервалов, велосипед - собираюсь включить для разнообразия, наверное, тоже интервально. Еще можно плавать, но я не люблю )))