Нет у Ковалькова никакого "подготовительного этапа". Автор той статьи видно невнимательно читал книгу. Конечно лучше бы иметь книгу, или может получится её скачать. Если никак, то наиболее похоже кратко вот тут http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=48&t=6227