Я дама не толстая, но когда начала худеть после декрета 173см-70 кг (до беременности 56-57), пошла в зал и так же сидела на тренажерах и иногда ходила на стрейч.Результат минус 1 кг. Потом плюнула и пересилила себя и стала ходить на групповые занятия. за полгода минус 6 кг. Потому что тренер не щадит никого, и нагрузка соответствующая. И чередование кардио и силовых, и пот льется, и пульс повышается. А тренажеры я тоже считаю неэффективными.