в кризис самое экономное блюдо - солянка)) и вообще блюда из капусты. Салат из капусты с морковью с маслом и солью. Макароны опять же. Гречка с молоком и каши на завтрак: овсяная, манная. Картофель выгодней варить, чем жарить. Суп варить лучше не из курицы, а из говяжьего супового набора. Чай выгодней заваривать, чем пакетированный покупать. Еще пиццы и супчики из остатков того, что есть в холодильнике, у меня хорошо шли))