Лар, а как начала? Диета? Оля очень правильно написала про спорт. нагрузки.Бегать необязательно, можно ходить быстрым шагом, чтобы чуть задыхаться. И - не менее 40 минут. Только тогда жир начнет "растворяться". Или на беговой дорожке, или, может, с коляской в парке где-нибудь получится? Я, когда занималась - плеер в уши и на беговой дорожке до часу ходила, меняя скорость и угол наклона. Помогло тогда Вот опять надо. всё летом.