Всем кто жалуется на колени и суставы при спорте, помимо правильности можно посоветовать попить какой-нить JOINT SUPPORT - спортивное питание для того, чтобы колени не болели.З.Ы. Суставы могу болеть еще не только от физ. нагрузки, а от физ. нагрузки + повышенной массы тела (ага! ), т.е. может быть не только  спорт и упражнения во всем виноваты