Я практиковала около месяца раз в неделю, то есть, 4 раза получилось. За этот срок в общей сложности было -2,5кг, которые пока не вернулись (правда, я сейчас на Монти). В остальные дни придерживалась дробного питания (3 приема пищи + 2 перекуса), старалась пить побольше воды и исключила плюшки из рациона. Спорт был в мизерных количествах - 1-2 раза в неделю фитнес и 1 раз в неделю коньки (холодное было время года ) Начальный вес был 60кг при росте 158 см.Переносится легко, без напряга.Но надо сказать, что после этого месяца у меня вышла задержка цикла, очень неслабая. Не знаю, связано это с разгрузками (может быть, они оказались слишком частыми для моего организма) или с общим весенним авитаминозом, или еще с чем. Не знаю. Но факт такой был, будьте аккуратнее.