СЕСТРЫ МОИ ВОЗЛЮБЛЕННЫЕ! У меня есть очень эффективные упражнения по выходу из этого дурдома.1. Нас всю жизнь пытаются сделать послушными, тихими и безответными, использую самый распространенный метод: если ты что то делаешь не так, как хотят ОНИ(родители, мужья, педагоги и т.д.), нас начинают ругать: "Ты плохая дочь, ты плохая жена, нормальный человек сделал бы так и так, ты никчемная раз хочешь то и то  - выберете свой вариант. Мы вырастаем и живем с уверенностью, что мы неправильные, и если бы были другими, то было бы лучше и счастливее жить. Опускаем рассуждения на тему, что другими мы не станем никогда, потому что мы такие какие есть, и что бесконечное стремление к недостижимому идеалу разъедает нас изнутри и делает несчастными.Упражнение: перестаньте себя ругать совсем! И разрешите себе все! Пояснение: уронили чашку - че ж я такая безрукая, забыла или перепутала что то - че ж я такая бестолочь - ну и так далее. СТОП! Никакой ругани себя!!!!! Когда привыкнете себя не ругать - это трудно - наступит послеоргазменное ощущение полного счастья и расслобухи! То же самое с желаниями - никаких "Чеж я лежу - столько дел", "че ж я ем, когда и так корова"!!!!!СТОП!!!!! ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВЫ КУКЛА И ВАМИ УПРАВЛЯЕТ КУКЛОВОД. Ведь если на диван Вас уложил кукловод, вы же не будите себя за это ругать.  Перестаньте себя пилить и ругать - совсем!!!!!И перестаем обращать внимание на критику извне "Ты ленивая - че ты валяешься, ты неумеха, ты плохая жена, мать, дочь и т.д." Всех в сад - затыкаем ухи и ничего не слышим!!!Второе упражнение:Пластинка в голове, которую мы крутим постоянно, когда остаемся наедине со своими мыслями. На ней записаны наши идеальные ответы на его обидные обвинения, броские и едкие обвинения в его адрес и т.д. Узнаете? Вот эта пластинка доводит нас до изнеможения, не дает ни на секунду расслабится и толкает в трясину зависимости еще глубже. А освободится от нее невозможно.КОГДА ВКЛЮЧАЕТСЯ ПЛАСТИНКА, СРАЗУ ЖЕ НАЧИНАЕМ ПОВТОРЯТЬ: "ПРОЩАЮ, ОТПУСКАЮ, БОГ С ТОБОЙ!" И ПОВТОРЯЕМ ПОКА ПЛАСТИНКА НЕ ОСТАНОВИТСЯ. Я свою пластинку, которая крутилась последние 8 лет остановила на 2 недели насовсем. Если опять включается, начинаю повторять заклинание - уже на первом повторе пластинка отключается. Попробуйте эти методы. Это очень Вам поможет! И читайте о мизогинизме, зависимостях, низкой самооценке и т.д.Извините, что многабукв!