Фруктёлезные я ем 2 паунда на ланч черешни сейчас крупы зерновые и молочное очен тоже полезно!! Потому не диетами надо заниматся а составлят правилное питание чтобы туда всё входило от разных орехов до разных фруктов овощей зерновых и так далее