Писала и не отправилосьТогда кратко:Калорийность моей похудательной еды  1500ккал, при потреблении 15% жиров от общей калорийности получается 25гр жира в суткиПоищите какой процент жиров в питании человека нормален и рекомендуется например ВОЗ или кому вы доверяете и посчитайте от своей суточной калорийности сколько грамм жиров вам нужно.Например 30% жиров  от калорийности питания 2200 = 74гр жира.