Спорт - самое действенное, массаж расслабляет только, не помню чтоб он мне помогал взбодриться. Тяжелый физический труд ёжеднёвно по 40-60 мин до состояния когда пот капает с носа. Остальное - примочки, чесно говоря.Мне лично красное мясо не вредно, почему от него вред?