Получается.. я думаю, что для начинающего хорошо. Пока я пошла в группу для начинающих, в группе 14 человек, все женщины, есть молоденькие девушки, есть как я, есть даже несколько пожилых. Упражнения как-то так продуманы, что все могут выполнять в одном темпе, все делается медленно, но при этом хорошая нагрузка идет на все группы мышц. При этом тренируем губокое дыхание, расслабление. Что-то рассказывают из теории, немного, и все по делу, чтобы создалось такое общее представление о йоге. После занятия все мышцы чуть-чуть чувствуются, но не так, чтобы болели, как обычно бывает после тренировок. Очень-очень здорово для спины и позвоночника, я уже ощущаю на себе. Атмосфера на занятиях такая здоровская, вроде все тихо-спокойно, а выходишь настроение отличное, душевный подъем, и главное ощущается бодрость и прилив сил.