Это вроде дыхательное упражнение, за основу которого взята техника Бодифлекса и Йоги, я правильно помню? Делать надо 3 раза в день, оно несложное и практически незаметное, можно даже на работе делать.И вроде тут даже топик целый был по этому упражнению, поищите в начале марта.