Тань, вот честно, не занималась им, из личного опыта сказать мне нечего про что могу сказать, так это про то, что самым действенным сейчас для нас были бы тренажёры, желательно с тренером, который даст оптимальную нагрузку, определит количество раз за подход и количество подходов, всё остальное похудению после тридцатника, как показывает практика, ни фига не способствует, разве только подтянет мышцы