Ой, слушайте... А кроме бега еще что-то делаете? Силовые?У меня печальная история с бегом.Делюсь.Именно в 30 лет как и вы, вдрушг решила бегать. Хотя у меня веса лишнего никогла не было, но жирок на бедрах был, ессно.Короче, я начиталась о пользе бега натощак.Ну и полгода каждый день наяривала по 40-50минут.Слетели мои жирки как осенние листья. Я была рада.Потом такие забеги на пару-тройку месяцев утсраивла каждую весну-лето.А теперо вот понимаю, что глупость я сделала. Так как никогда осоебнным мышечным излишеством не страдала, то во время забегов своих теряла не ткольо жир, но и мышцы несчастные свои.Короче. В последний мой забег поимела большие проблемы с голенями.До сих пор разгребаю.Теперь я прихожу в форму после беременности, но пока мышцы не укреплю как следует силовыми,  никакие бешенные кардио делать не буду.Картинка-боян: сравнение марафонца и спринтера. Я не хочу, как слева больше!  Справа было бы роскошно, но недостижимо