Добро пожаловать в нашу скромную компанию)) Копченую скумбрию можно, но лучше ешьте ее с утра или в небольших количествах в салате, а то из-за нее может вес встать. Из за соли)) А вообще можно любую рыбу в любом количестве на атаке, главное что бы без масла, сахара и соли поменьше.