мне от сведенных ног помогает кунжут - по столовой ложке утром дня три, и перестали вообще о себе напоминать. только важно каждое семечко разжевать (все, что не разжевано, выйдет, пардон, в туалет). можно на блендере измельчить, или в кофемолке. а я просто водой теплой заливаю, и через пол часа семечки мягкие становятся, и хорошо разжевываются. а магне б6 я пила с сыном, и потом у него зубы выросли без эмали. зубная врач сказала, что препараты магния не дают усваиваться кальцию. и если в организме нет острой нехватки магния, то пить его нельзя (потому что почти у 99% беременных не хватает кальция, а магнием его вытесняется еще больше)в общем, так это или не так, но перепроверять я не намерена, поэтому магне больше пить не буду