Завтрак - ржаные хлопья+йогурт+10гр кедровых орехов+100гр йогурта, кофе+130гр зерненого творога+110гр йогурта с черникойПерекус - 2 инжирных персика, яблочкоОбед - хлебцы+сыр нежирный сливочный+150гр слабосоленой форели, зеленый чайУжин ранний - гречка+тушеные кабачки,80гр творога нежирного+15гр джема+5 хлебцов-молодцовчас танцевальной аэробикичас батутчас йоги-фитНа ночь - стакан теплого молока 0.5%