А почему ребенок не должен отжиматься и подтягиваться? Мой в 3 классе отжимается раз 40 без проблем и подтягивается уж раз 10 совершенно точно. Никто его не насилует -просто каждое утро делает зарядку. При этом специально никаким спортом не занимается.