почему то все забывают о правильном здоровом питании и полноценном сне9 часов сон минимум в сутки + минимум алкоголя, утром делайте себе овсянку на воде чтобы кишечник чистить, фреши попейте, свежий воздух - пешие прогулкивсе банально просто - но результат даст уже через пару месяцевдля кожи оч морковный сок хорошо