завтрак - овсянка с курагой, немного творога с яблоком, бутер - семга с/с на цельнозерновом ржаном хлебушке, кофеобед - свинина из рукава, "пирамидки" в духовке - кружки кабачка, моцарелла, помидорки черри, чай, 2 ломтика сыра, гор. шоколад - 30 грперекус - яблоко с черносливомужин - стейк семги, свежие овощи, 2 киви, апельсин