З- творог 9% 200гр-5пгрейпфрутПерекус- суп луковый-2пОбед- хлеб -3пфилад.лайт-1погурец свкур.филе 70 гр-1,5пйогурт 1%-1,5пяблокоПерекус-2морковкиУжин- мясо с шампиньонами и овощами туш-6псалат из св.овощей-0,5пхлеб-1,5питого-23пна ночь мож еще молока выпью, но есть неохота, тгда 1п экономии