Вы у меня спрашиваете?!))) Может и подруга, я ж не экстрасенс - вас увидеть за надписью Anonymous. А вы только подругам практически помогаете? Незнакомым людям вы только теоретические советы даете?А как пособие называется, которое вы "лично видели"? Что в поисковик забивать? А то я может неправильно слова подбираю для поиска...