А про утро ты что имела ввиду? если есть вариант свалить из дому - вообще не вопрос, берешь абонемент в фитнес-клуб, и ходишь на тренажеры.   А вот если дома - тут сложнее. Ищи тогда видеокурсы , но оч советую делать  занятия как чисто кардио направленности, так и силовой ( + кардио: разминка-заминка) . Так лучше худеется, имхо.