С утра ем кашу(овсяную).В обед вареное мясо,курица с гарниром(гречка,рис,макароны.Ужин тоже каша(рисовая,пшенная,гречневая).Пью 1 литр кефира,отвар шиповника,чай с молоком.Из фруктов ем бананы.Пока,ттт,все нормально.