У нас каты больше перед аттестацией как-то гоняли. Обычные тренировки были так: Первый час - разминка, чтоб языки у всех изо рта. Новички иногда блевали даже. Второй час - спарринги или техника. Третий час - груши. Примерно так, давно было. Помню, как друг другу пресс набивали ))) Становились сбоку и херачили маваши в пресс от души  В результате надрочили его так, что в спарринге единственное, что нужно держать - это голова. Всё, что ниже - бей сколько угодно (кроме яиц ессно). Основной стиль - бой руками с боковыми махами ногами. Очень хорошо прилетают такие дюли ногами при хорошей растяжке. Но основной упор всё равно на руки. Кстати, поэтому и отжиманий требуют много. Я 100 отжимался без особых проблем. Хотя с боксёрами в спарринге без ног если всё равно тяжело )))P.S. Эх... хорошие были денёчки...