Ну вставайте и бегайте. Я по утрам бегаю. часов в 7 (пока прохладно). Зачем дорожка летом и осенью. А потом и до зала дойдете. Но бегать при лишнем весе очень не полезно, к сожалению. А для ходьбы просто каждую возможность используйте Остановочку пройти лишнюю или парочку..