Собираюсь начать бегать на беговой дорожке в зале с целью похудеть и просто здоровье укрепить. Но я ВООБЩЕ неспортивная, никогда в жизни ничем из спорта не занималась (мне 33 года). Веса лишнего немного, но имеется. Как начать? Сначала ходить по ней просто или сразу начинать бегать? Сколько по времени подойдет для начала? Лучше утром или вечером? До или после еды? Стесняюсь, что зайду в зал, подойду к ней и начну изображать басню "Мартышка и очки"... Есть может какие-то общие правила для начинающих? ХЕЛП)