Ну если ставить вопрос категорически и вообще ни у кого нет времени, тогда нужна либо тетенька, которая готовит либо сосиски с омлетом каждый день.  По мне каждый день готовить по часу это самое трудное, когда график не позволяет. Заморозка займет 4 часа и хватит на 1,5 недели еды, вместо часа каждый день. Ну еще в помощь мультиварка, но меня тошнить лично будет, если я буду все постоянно тушить. А мой опыт притом, что если люди обращаюся на форум, то им дадут совет, исходя из своего опыта. А автору уже решать, подходит это ему или нет. И вообще, что вы переживаете за автора? вам мои конкретно советы раздражают или просто потрындеть хочется?