Зачем столько диагнозов? Социопат - это совсем другое, не про вас точно. Заставляйте себя больше общаться с людьми, переступайте через свои страхи. У вас дети - всупите в родительский коммитет, волонерте чаще. За каждый маленький успех вознаграждайте себя чем-нибудь. За промахи не ругайте себя. Не думайте, какое впечателение вы производите на окружающих. Это долгая работа над собой, но результат будет обязательно.