Молодец, что задумалась!!!! но надо было 2 мес. назад  ну да ладно, почитайте тут разные темы и выберите то, что подходит. Зависит от образа жизни. Кто-то исключает сладкое, кто-то не ест после 18. И движение. Гормоны пьете? 60 думаю нормально будет  весы есть? каждый день 100 г если убавлять, то 3 кг за месяц уйдет, потом закрепить рез-т, потоптаться с этим весом, а потом еще 3 кг  откройте новую тему или здесь каждый день отчитывайтесь - ох как стимулирует