Отвечаю)))вопрос первый: Справку ты берешь в ЖК ставишь подписи и печати. Я когда летала срока действия у справки не было)) то есть я ее взяла и улетела на 1,5 месяца(Турция) на обратный путь справка действовала, там же все даты указанны)) Конечно на всякий случай уточни в конкретной авиакомпании. Я летала Турецкими авиалиниями.вопрос второй: Видимо твоей спине не сладко сейчас(( Простая поза естественна для нашего позвоночника. Главная задача этой позы правильное положение и вытяжение позвоночника)) Внимательно посмотри как точно нужно сидеть в Простой позе в нете полно инфы. Позвоночник должен быть прямым без прогибов в поясничном отделе, а подбородок чуть чуть опущен для выпрямления шейных позвонков. Попробуй сесть в позу у стены. Главное ощущение выпрямления позвоночника. За несколько занятий твой позвоночник начнет выпрямляться и станет легко сидеть в позе. В твоей ситуации я бы посоветовала сразу добавить упражнения для позвоночника они не сложные))):1. Простая поза 2 мин.2. СУФИЙСКИЙ КРУГ 2 мин.3. КОШКА-КОРОВА  2 мин.4. ПОЗА ТРУПА  4мин(эта поза важна для правильного и спокойного расположения позвонков после упр.)МОЛОДЕЦ)))) ТЫ ГЕРОЙ))) Продолжай делать упражнения и ты почувствуешь, как станет легче)))Пиши как будут проходить занятия))