Продолжаем худеть.	 девочки всем приветики... может очередная туфта, но я думаю стоит попробовать, как говориться попытка не пытка.Стартануть хочу в понедельник .....уже стартанулаКто хочет со мной, велкам....	 А то одной мне скуШно	 "Рацион диеты по дням1-й день- 500 грамм вареного картофеля, овощной салат + 1,5 л кефира2-й день- 500 грамм вареной куриной грудки, овощной салат + 1,5 л кефира3-й день- 500 грамм творога (средней жирности), 250 грамм сметаны (15%) + 1,5 л кефира4-й день- 500 грамм отварной рыбы, тушеные овощи + 1,5 л кефира5-й день- 2 кг любых фруктов (исключить бананы) - можно сделать фруктовый салат + 1,5 л йогурта без сахара и фруктов6-й день- любая разгрузка7 день- 500 грамм творога, 250 грамм сметаны + 1,5 л кефираСледующие дни начинать в обратном порядке. После 18:00 есть нельзя! Много пить воды!Диету выдержать 2 недели, сделать одну неделю перерыва и снова повторить цикл. Результат того стоит! Удачи!"вот источник http://www.galya.ru/cat_page.php?dlimit=0&p=1&id=101346#allcommentsКАК НАЧИНАЛИ, ПЕРВЫЙ ТОП http://eva.ru/topic/64/2898029.htm?messageId=73635457ВТОРОЙ ТОП сообщения: http://eva.ru/topic/64/2901224.htm?messageId=73737827МЕНЮ СЧИТАЛА НА САЙТЕ ДИЕТА ОНЛАЙН, ЧТОБ ИМЕЛИ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О КАЛОРИЯХ, ЖИРАХ, УГЛЕВОДАХ И ПОРЦИЯХ.ВСЕ ЧТО Я СЧИТАЛА, ЭТО НЕ ТОЧНО, ПОТОМУ ЧТО МОЖНО ВСЕ, ЧТО ПРОСЧИТАНО НЕ СЪЕДАТЬПЕРВЫЙ ДЕНЬ"1-й день- 500 грамм вареного картофеля, овощной салат + 1,5 л кефира"Картофель отварной, 500.0×грамм =375 клКефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 клПерец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52клПомидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 клОвощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 клОвощи: Редис, 70.0×грамм =14 клВсего= 1111 клуглеводов =168жиров= 18белка= 63ВТОРОЙ ДЕНЬ"2-й день- 500 грамм вареной куриной грудки, овощной салат + 1,5 л кефира"Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 КЛПерец сладкий (паприка), 200.0×грамм=52 КЛ 1Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм=72 КЛ Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм =28КЛовощи: Редис, 70.0×грамм= 14 КЛКуриная грудка отварная, 500.0×грамм =475 клВсегоКАЛЛ=1211УГЛЕВОДЫ =89ЖИРЫ=26БЕЛКИ=203 ТРЕТИЙ ДЕНЬ"3-й день- 500 грамм творога (средней жирности), 250 грамм сметаны (15%) + 1,5 л кефира"Сметана 10.0% жирности, 200.0×грамм =238 КЛКефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 клтворог домашний зерненый 5%, 200.0×грамм =176клПрессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 500.0×грамм= 370 клВсего = 1354 клУГЛЕВОДЫ= 91ЖИРЫ =50БЕЛКИ = 127ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ"4-й день- 500 грамм отварной рыбы, тушеные овощи + 1,5 л кефира"Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм= 570 КЛРыба, треска, тихоокеанская, необработанная, 500.0×грамм =410 КЛМорковь, необработанная, 300.0×грамм = 123 КЛЛук репчатый, 200.0×грамм = 82КЛКапуста цветная отварная, 300.0×грамм = 66 КЛВсегоККАЛ =1251УГЛЕВОДЫ =115ЖИРЫ =20БЕЛКИ=145ПЯТЫЙ ДЕНЬ"5-й день- 2 кг любых фруктов (исключить бананы) - можно сделать фруктовый салат + 1,5 л йогурта без сахара и фруктов"Груши, азиатские, необработанные, 500.0×грамм = 210 клФрукты: Грейпфрут, 500.0×грамм =175клФрукты: Яблоки, 500.0×грамм =235 кл Фрукты: Киви, 200.0×грамм =94 клФрукты: Апельсин, 500.0×грамм=215 кл Сахар, пудра, 30.0×грамм= 117 клКефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 клВсегоККАЛ =1616УГЛЕВОДЫ = 281ЖИРЫ =21БЕЛКИ= 59ШЕСТОЙ ДЕНЬ6-й день- любая разгрузкаСЕДЬМОЙ ДЕНЬ"7 день- 500 грамм творога, 250 грамм сметаны + 1,5 л кефира"Сметана 10.0% жирности, 200.0×грамм =238 КЛКефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 клтворог домашний зерненый 5%, 200.0×грамм =176клПрессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 500.0×грамм= 370 клВсего = 1354 клУГЛЕВОДЫ= 91ЖИРЫ =50БЕЛКИ = 127 ага 7й день творог, и отчет обратно...-"Следующие дни начинать в обратном порядке."8й день творог.9й день разгрузка и тд. ага,10 день 2 кг фруктов11 день 500 гр отварной рыбы12 день 500 гр творога13 день 500 гр курицы14 день картофель