нагрузки никакой почти безвылазно за компом да в ресторане сидела, в магаз и тот на машине поехала дефицит времени..з- кофе с молоком, йогурт с мюсли, 2 крипса с 30% сыромпер-чай с 2-мя крипсами, потертые медомобед(ресторан)-рыба в шубе из сыра и брокколи, вареные овощи, 3 шарика творожного мороженого, 1 неалко мохито с клубникой и кофепер-яблокоужин-в плане кефир