Ну не знаю, что вам сказать. Донести, что надо слушаться? В смысле - заставить? Потому что донести в три года иначе - нельзя, с чего бы ей захотелось просто так слушаться того, что надо бросать играть и идти мыть руки или натягивать идиотские колготки... Заставить без наказаний никак. А чем наказывать - вы уж сами смотрите по ребенку. Мой вот сидел, или я ему не улыбалась какое-то время (кстати, тоже оооочень серьезное наказание, говорила, что сержусь на его поступок), отмена какого-то совместного мероприятия, того же печенья или  чтения, не обязательно вечернего, убрать на полку нужную игрушку на какое-то время... да дофига точек воздействия. Просто имеет ли смысл разменивать их на мелочи, типа лампы или печенья? И каково будет жить в такой системе запретов? Особенно вам самой...С печеньем вообще проще некуда - пусть прикоснется к в меру горячему противню, надолго снимет желание лезть к плите. Хотя, наверное, это для более мелких детей, для трех лет вполне достаточно жесткого "горячее!", ну и пригляд, конечно, она же МАЛЕНЬКАЯ! Мало ли, заиграется или просто вылетит из головы какой запрет...