ЧСС максимальная = 220-возраст (183 в твоем случае)Итак, для того, чтобы начать сжигать жир, оптимальная частота пульса должна составлять 60-80% от самой большой. А значит, что нужно держать оптимальный пульс между (220 минус возраст)*0,6 и (220 минус возраст)*0,8.Т.е.183*0,6=109,8 и 183*0,8=146.4Т.е. у тебя жир будет сгорать в диапазоне от 109.8 до 146.4 150 это высокват пульс для тебя, но приборы на беговых дорожках зачастую могут врать.Эллипс я сама не очень люблю, но из кардиотренажоров он самый эффективный.А вообще молодец!так активно взялась за себяТолько я не догадалась куда ты пошла учиться. наверное я неумная