про омегу  сморти чтобы было указано сколько жирных кислот там, в частности EPA, DHA. также чтобы производитель был удостоверенный, те важно чтобы рыбий жир там (к примеру) был из нормальной рыбы (чтобы ббыла уверенность, что без меркурия и другой грязи). жирные кислоты понижают триглицериды (жир), сердечносусодистой системы, суставов, депрессивных состояний, астма, аллергия, противовоспалительное действ, предовтрщ. деменцию , альцаймер, новые исследования показ уменьшение риска возникновения раковых заболеваний, улучшает кожу волосы  бла-бла... те если наличие этих кислот там около 250 мг с учетом того что рехулярно употребляешь рыбы (чистые!!! органич-биологич)  хрецкие орехи льньньное семя и тд должно быть нормально  уф, я уже даже забыла про это ли ты спрашивала  сорри если не в тему