В мясе много жира. Это плохо для сердца и сосудов.Там только животный жир, нам нужен и растительныйДля работы мозга нужны углеводы и разные жиры (раст и животн).В сахаре рафин и муке нет ничего нужного организму.Утром, считаю можно добавить кашу ИЛИ в обед кашу или вареный картофель или бобовые.И добавить молочки: кефир, молоко итд 200-300мл в день.Белок усваивается не больше 30гр за прием пищи. Т.е нет смысла съедать больше 300гр мяса, рыбы в сутки.