Научите заниматься фитнессом. Нужны ваши идеи по занятиям в парке.Имеем круг 3 км. Стараюсь чередовать быстрый шаг и легкий бег. Пока осиливаю один круг, но второй ну никак не решусь-ноги отваливаются. Из упражнений делаю-прыжки на месте  (5 подходов х 50 раз). -наклоны вперед, в стороны-отжимания от скамеечки - 5 максимум раз х 2-3 подхода.-выпадыСегодня купила утяжелители для рук (всего по 350 г каждый), но хочу и их как то правильно использовать.Итого 1 час ровно на все. Нужен результат - ну хоть самый небольшой-сдвинуть вес вниз,чтоб увидеть результат и окрылиться на второй/третий круг и на дальнейшее снижение веса.