Стакан воды с лимономЗавтракОвсянка на воде 250грЙогурт 3 ч.л.КофеКешью 30грПерекусМандаринОбедЩи постные с грибами 3 половникаХлеб кусочек и кусочек с икрой баклажаннойПерекусЯблокоКешью гр 50 ( и тут Остапа понесло....)Ужин в 17Салат (листья, огурец, 1/2 перца, йогурт для заправки)Кусок хлебаФорель отварная 150гр сбрызнутя лимончикомПерекус перед тренировками(и вот тут пошла душа в рай)Чай зеленый2 печенья постногополоска темного шоколада1 конфетка каркуновИз физнагрузки - батут и танцевальная аэробика+силовой тренинг на ноги и прессВода, вода, вода......Короче наела я около 2000ккал и вот даже не стыдно. Ну вот что я за человек