а я сейчас пока точно калории не считаю, но исключила почти все высококалорийное, мясо ем постное, все вареное-тушеное-сырое, все в малом объеме...Взвешиваюсь каждое утро и слежу чтобы вес снижался равномерно... Ну и раз в неделю будет контрольный замер - если буду идти медленно, то ужесточу диету, если быстро чересчур, то наоборот расслаблюсь немного... В любом случае чувство голода у меня теперь частенько...Спасибо за фото - молодец! результат виден  Когда будет у меня 1 месяц с начала, если будет интересно - покажусь тоже