в вашем рационе основной набор калорий за счет сахара, крахмала, и жиров. это не говоря уже о том, что надо еще порцию картошечки добавить, чтобы набрать калорийность для не худеющего активного человека.хлеб, чечевица, рис, пол винегрета - крахмалюзюм, курага, чай с сахаром - соответственно сахарорешки - жир.где вы взяли из огурца и помидора 200 калл - ваще непонятно. из масла??тоже самое с вашим обедом пятисоткалорийным.это все никогда не было здоровым питанием.