жаренное мясо, много калорий и жира идет.Если в салат масло не лила, то 1100 кл наверное наела.Так на глаз очень сложно сказать.бери весы, все взвесь, вбей на сайте диета онлайн и все.Говядину лучше отваривай.Овощи можешь не считать.Фрукты не более 4х штук в день можно кушать.на ужин можешь есть свой коктейль+ 2 фрукта