ну ты что такое говоришь??400 гр - я могу съесть за день, с разбивной на дробное питание, как перекусы, а не за 1 раз и не наесться. И в КД.При булимии сожрать 1 кг за присест, это было нифиг делать, а сейчас я ем утром кашаОбщий вес получается куриная грудка отварная 100 гр в день, сыр 30 гр или 50 гр ( но тогда кур. грудка 50 гр) и творог 9% 100-200 гр, + фрукты мандарины 2-3 шт, 2 яблока.примерно так.в обед салат ( 50-70 гр отварной грудки) и на ужин салат ( сыр туда 20 гр или 50-70 гр отварной грудки)