Арахис замачивать чищеный?Набрала я килограмм 10 уже, а то и больше. Сама не пойму от чего  я еще и младшего ребенка кормлю . Но вот анализ крови у меня показал дефицит цинка. И странная вещь - сильный дефицит калия, но только в волосах. А калия много как раз в том, что я ем. Вот и удивляюсь. И еще магний немного снижен в крови. Может солю многовато, хотя стараюсь есть соли поменьше. Соль гималайская, там меньше натрия и есть кстати калий и другие минералы.