Газеты рвите, на мелкие полоски. Потом на мелкие квадратики. Снимает эмоциональное напряжение поочти так же хорошо как сигорета. Пластырь налепите. Леденцов пососите ...Че ж вы так, сразу то! Надо было постепенно. Сначала уменьшить дозу никотина, а потом у ж сосем брость.