вы изначально неправильный смысл вкладываете в душевное равновесие. оно не может быть час в день. оно либо есть, либо его нет. и тоже состояние не устойчивое надо признаться. не верьте никому, кто говорит о том, что он постоянно, каждую секунду каждого дня своей жизни находится в душевном равновесии. время идет, появляется что-то новое в нашей жизни, что выводит из состояния равновесия. это анализируется, раскладывается по полочкам, вырабатывается к этому собственное отношение, и только после этого равновесие восстанавливается. чтобы с этим работать - надо четко понимать причину вашего беспокойства в жизни и его устранять. в запущенных случаях таких причин может быть настолько много, что надо годами разгребать.