творог усваивается во втрой половине дня. утром он совершенно ничего не дает. его лучше на полдник. ну а по утра каши - это конечно святое. подсела сама на них с появлением ребенка и введением прикорма.  но не будешь же изо дня в день каши есть. имхо ничего страшного в бутерброде с сыром нет. да и колбасу изредка можно