Юль, я не врач, но я во врачей не верю...))) я буду говорить банальности, которые обязательно помогут, если ты сможешь им следовать! Просто очень часто бывает, что не можешь... и что делать тогда - не знаю... потому что все остальные методы - сильно хуже!Короче - если сумеешь:1. Прием легкого успокоительного на регулярной основе! (Ключевое слово - регулярно!!! независимо от настроения!) 2.Обязательно высыпаться!3. Полноценно питаться - никаких диет и ограничений! Вкусное и здоровое! Но опять же - без фанатизма! без обжорства и жареной картошки сковородками! То же самое и с алкоголем - немножко очень на пользу пойдут,но без переборов!4. Ну и обязательно - подтягивать физическое здоровье! Хоть массажики делать, хоть в бассейне плавать, хоть гулять по лесу/парку по час-полтора в день - кому что больше нравится, кто на что способен! (Надо учитывать, что в депрессушке себя очень трудно заставить, но надо не ломать себя через колено, а суметь уговорить - после прогулки/заплыва наступает чувство удовлетворения, и завтра будет легче себя уговорить!)Юль! У тебя гиперответственность, попробуй чуть отпустить себя и окружающих... Перечитай Шварца и "посмотри на все сквозь пальцы и научись махнуть на все рукой"!(ред) И еще - помочь себе можешь только ты! Больше некому! Иногда так хотелось бы понадеяться на окружающих, но нет - только сама! И вот с осознанием этого и надо браться за дело!