Я тоже сама+бабушка.Убирайте сосиски и колбасу,хлеб -только черный,зерновой,да и посуше,в смысле не мягкий батончик из печи. Я варю мясо или курицу, котлеты только паровые, рыбку делаю на пару,брокколи , гречка.Если макароны- то без мяса-колбасы, картофельное пюре с у нас только с огручиками-помидорчиками-перцем.В саду с питанием не разбежишься, скорее это от перекусов бутерами.Спорт у нас тоже не возможен,много ходим в выходные,самокат,ролики.Еще соки- мы пьем компот,морс сама давлю,сейчас яблок море,зимой мороженую клубнику и малину беру,из нее компот или с чаем-вместо печенья.Печенье нам знакомо только одно-Мария,просто галеты без сахара.От себя скажу,толстой быть плохо,очень тяжело и проблемы со здоровьем.Поэтому я всеми силами стараюсь, чтоб дочка такой не стала.