Мне кажется, самой уроки придумывать не надо, если нет опыта, а то, действительно, можно всю мотивацию убить. Правильно вам советуют купить какой-нибудь аутентичный вводный курс типа First Friends, но обязательно весь УМК с Teacher's Book. Там дается поурочное планирование, так вы дров не наломаете. Из наших можно взять http://www.labirint.ru/books/248435/ В принципе нормальный коммуникативный курс для первого года. К нему же есть рабочая тетрадь. На диске есть также поурочное планирование. Но флэш-карты надо скачивать на сайте издательства и раскрашивать самой. А еще можете порыться на http://www.efl.ru/forum/teaching/ , там очень много тем и советов на эту тему.