Можно еще про питание?  Большие перерывы (больше 12 часов) заставляют организм снижать скорость обмена веществ и переходить на накопление запасов. Постоянное чувство голода также заставляет организм копить-копить-копить. Он жить хочет, выжить, поэтому испытывая стресс, запасает все, что попадется, во избежание гибели при еще большем стрессе.Пожалейте его, пожалуйста. Покормите. Ограничьте жиры до 30-40 г. в сутки. Не лишайте организм удовольствия в виде сладкого (иногда), кормите белком, овощами (овощами - побольше, пообильнее). Покажите ему, что голода больше нет, нет причины копить. И тогда жирок начнет расходоваться. Особенно если появятся мышцы, которые его съедят во время нагрузок.А талия не растет от белка  Она может расти от чрезмерных упражнений на косые мышцы живота.