если есть спорт, то тебе нужно есть 1400 кл в день не меньше.ОВ не прощает 1 тыс. кл.Поверь мне, я в том году так себя довела...ела 500 кл в день+спорт и уходила в плюсыОбменку потом разогнать очень сложно будет, по любому в плюс уйдешь	 Так что ешь 1200 кл, а в дни спорта ешь 1400 кл	 Ты можешь свою норму ООВ рассчитать и придти в шок, он у тебя 1400 кл в день наверное