Человек (живое существо) скатывается в комфортную зону. Это важно для экономии энергии, выживания вида и т дНадо сделать ваш образ жизни ("похудательный" ) максимальго комфортным для вас.Как? Это уже от ваших личных тараканов будет зависеть У каждого свое работает.Но основные правила: не гнать себя, не стаивть запредельных целей и ограничений, отменить максимализм "все или ничего" (ой, съела булку, тепреь в зажор пойду -все равно сорвалась) и т д