Дело не только в том, сколько вы едите, а еще что вы едите. Может быть, я неправильно поняла ваш рацион, но у меня сложилось следующее впечатление от прочитанного:Завтрак - вареники с картошкой или бутерброды с колбасой или что-нибудь сладкое.Перекус - повторить завтрак.Обед - макароны с соусом, гречка с колбасой, вареники, пицца, китайская еда.Перекус - фрукты или чай с сушками.Ужин - творог с черносливом или как обед.У вас углеводы получаются главной едой в каждом(!) приеме пищи, не говоря уже о сочетании простые углеводы + плохие жиры (типа, макарон с соусом альфредо), подобные сочетания просто убийственны для диеты!По поводу еды аут - советую почитать книгу "Eat this, not that", там написано, сколько в одной ресторанной порции может быть калорий