Чередовать это вообще идеальный вариант Но все равно 1-2 в неделю должен быть отдых,даже для спортсменовДома можно аэробикой заниматься, если габариты квартиры располагают У тебя есть какнал "Живи"? Там в пн, ср. пт аэробика в 20 часов, вт, чт., сб в 12 часов дня. Степ-аэробикой можно заняться. Опять же при наличии места в квартире и степ-платформы, либо какого-нибудь предмета ее имитирующего.Кардио - бег, велосипед, элипс. Либо можно просто включить люимую ритмичную музыку и танцевать от души