Мне тоже, поэтому особо ничего и не пью  ну антигистаминные, чисто символически  Еще и кашляю, от кашля спасает вода и аутотренинг... от тяжелого дыхания, впрочем, тоже, в какой-то степени - расслабиться, успокоиться, дышать спокойно... это я со времен беременности выучила, когда пить ничего почти было нельзя, а от кашля я чуть с кровати не падала, не говоря уж о тонусе. Вообще ночью более-менее, главное, чтоб заснуть удалось.