удар на ноги? У меня такая фигура, как сказала моя сестра много лет незад, такими ляшками слону хребет сломать можно. Ето в прошлом. И даже сеичас при сравнительно худом верхе есть сильные ноги...природа. Но трагичность ушла. Реально помогает, бег, я пару лет бегала в футболке, легкой курточке и чуть ли не ватных штанах, в красовках хлюпало, верх при етом практически не потел, езда не велике, желатьно долго на самой низкой скороти и с большими оборотами. Ну ето мой опыт. Ушло по времени лет 5?...но результат радует. Хотя жопень и ноги все равно есть. Так что с природой бороться- запаситесь выдержкой, терпением и приготовьтесь к изнуряющему труду.