Спринт - это бег с максимальным ускорением на короткую дистанцию. Вот я нашла довольно внятный ролик про технику: http://youtu.be/6t-KIhgrgkwТолько смотрите на свои возможности, если лишнего веса много, то очень все осторожно и постепенно, просто меняя темп - ходьба, медленный бег, более быстрый бег. А если форма и суставы позволяют, то чередование с постепенным добавлением полноценных спринтовых рывков (по 100 метров или 30 секунд или как удобно) дадут нужный результат гораздо быстрее.