Я выше писала - тоже заканчиваю в 22 дела, а то и в 23. И - на коврик! На 20 минут, но на коврик! Иногда со мной по бокам старшие тоже ноги поднимают, когда им не охота собой заниматься. Не нужно сразу резко себе сказать -все  -каждый день по часу занимаюсь! даже 10 минут - это уже хорошо. Есть целая серия - "красота за 10 минут" называется -  когда совсем сил нет или времени - лучше 10 минут, чем ничего. Поверьте, главное - оторваться от дивана и пока варится суп, рядом с ним на полу поделать что-то для себя. Без работы над собой ничего не получится, увы.