Почитала ваш рацион. Вполне так скромненько.Каша, салат+ рыба, творог.3-4 конфеты и 1 ложка сахара в день - фигня по калориями.Неужели за вечеринки/пикники добираете так много?Может, вам тренировки сменить?ЯЕсли вам легко 2-3 часа бежать на дорожке - так нафига вы на нее время тратите?Вам надо что-то интенсивное, короткое, но до мокрого белья, до "немогущасупаду".