Четвертая тренировка прошла под девизом: "врагу не сдается наш гордый варяг" )))Кардио на элипсе 7 минут, силовые на руки, ноги, пресс на верхнюю часть 25 раз, на нижнюю 15, на косые 50, все по три подхода. Приседание с весом, работа на заднюю поверхность, и т.д, т.д, т.д, а напоследок беговая дорожка 25 минут скорость 6, наклон 6,5.Я выползала...Вес на месте, настроение мое в любом случае улучшилось.И все таки, как же в зале переключаешься, все отступает проблемы, сложности, все.