з- белый йогурт с мюсли, кофе с молоком, 2 крипсапер- 2 крипсаобед- гороховый суп и кусок ржаного хлебапер- яблоко, 2 крипса с вареной колбасой( и чего меня на нее потянуло), зеленый чайужин- 4 ст. ложки макарон, 2 ст. ложки тушеных овощей , омлет из 1 яйцачас в фитнесе и  1.5 часа беготни за малым на велике