А результат-то какой от тренировок? Главное, чтобы он был, чтобы не просто для галочки в зал ходить.Почитайте, ага. Там про питание все очень подробно, и про все остальное. Решите сушиться, пробуйте любую из предложенных схем для снижения веса, и смотрите, что будет получаться. Когда жировая прослойка уменьшится, возможно, окажется, что надо таки налечь на силовые посерьезней.Очень бы не хотелось, чтобы результат был средний, при таких исходных данных. Поэтому, пожалуйста-пожалуйста, никакие диеты даже не думайте практиковать)