Нужна подсказка . Волна инфы из инета меня захлестнула и уже просто вызвала короткое замыкание- все эти белки,жиры и тд.. 	 Может кто -то простым доступным языком сказать: если я с утра час хожу на степпере - через сколько потом можно есть и что примерно это должно быть ? ( Цель- именно потеря веса) И если я с утра выпиваю чашку кофе ( с сахорозаменителем или молоком ) - занятие потом  считается "натощак" и влияет ли на пресловутый гликоген?  Заранее спасибо .