Термос с горячим, контейнер овощей, контейнер фруктов, сыр (йогурт) и что-то из злаков (хлеб, сухарики, соломка, крекер), вода. Так ребенок получает питательные вещества из 4-ех основных групп продуктов. Важно еще правильно упаковать ланч, я в этом вопросе очень щепетильна. Ланч никогда не будет "messy", если правильно подобрать контейнеры. Поверьте, чище и аккуратнее ланч у тех детей, которые приносят термос. А после бутеров и бейгелов такое свинство!!! Мне очень нравятся термоса и контейнеры у LunchBots и Kids Konserve, достаточно оптимально и здорово продумано для детей. У меня дочь ими с удовольствием пользуется.