Просто овощи мне кажется даже лучше, чем салаты (в салатах же может быть не очень полезный соус)Системы с витаминами никакой нет, дочка просто прочитала что мультивитамины плохо усваиваются и надо каждый витамин отдельно принимать и ещё она боится передоза витаминов, но это в общем-то её тараканы уже. А вообще для кожи важны витамины А, Е и В.