Вам надо обратиться к гастроэнтерологу, если диета не помогает.Мы как только отступаем от привычной диеты, сразу заметно ухудшение ситуации со стулом. Важно - на завтрак овсяная каша с фруктами обычно (вот реально помогает, если постоянно ее есть).Достаточное количество клетчатки из овощей, фруктов, желательна кисломолочка, поменьше сладкого, обильное питье.