Просто бегать - вместо лишней еды - запросто. Но сам по себе бег "сжигает" не так уж и много калорий: ок. 200-300 в час, трусцой - еще меньше. Притом, что с лишним весом бег может вызвать нежелательную нагрузку на суставы и лучше проконсультироваться у тренера. И ОБЯЗАТЕЛЬНО изменить питание.А так - конечно же, лучше чем ничего.