пресс 200, наклоны, вода с лимономзавтрак - пшеничные хлопья (сухие, мало), 2 кививторой завтрак - яблоко, хлеб(20) с легкой йогуртовой намазкой, кофеобед - зеленый салат с ложкой оливковоко масла, 3 небольшие в ареные картофелины без ничегоперекус - кофе, 2 0% йогурта по 60 калужин - будет йогурт или О/П салат