простите, не дадите ссылку на примерное меню?Когда я писала про свое меню, я указывала "примерно". когда-то я ем сыр: кусочек-два-три. Бывает, просто пью голый кофе.  Когда=-то съедаю пол-банки "творожного сыра" 4%, когда-то делаю кашу, ем две ложки, и варю вторую турку кофе, а кашу спускаю в унитаз.Я готова еще урезать рацион. Но не понимаю - куда еще?