зря ты это делаешь.1 тыс. это мегамало.Потом вес встанет и что будешь опускать до 700-500 кл в день, а потом и на 500 кл в день вес будет стоять и не уходить, что тогда будешь делать??Есть нужно свою норму калорий+ спорт по возможности.