Добрый день.Ситуация такая: 1.3 года назад родила сына. Кормила 1 год. В результате + 10кг. Повисли в основном на животе, на попе, на бедрах. Руки, грудь, спина в порядке.Попой сейчас не влезаю в 48размер - обидно ужасно. Живот торчит. Никогда такой толстой не была (13 лет (с института до родов) весила 60 кг при росте 170 кг). ПОМОГИТЕ!!Вот уже 2 месяца просто "меньше жрать" не помогает. На велике вечером катаемся, но не много - км по 7 получается проезжать. После 7 вечера не ем, спать ложимся часа в 2 ночи.Необходимы УПРАЖНЕНИЯ, направленные не уменьшение живота и бедер.Может быть кто-то основные принципы посоветует - ну не знаю, пить воду с утра по стакану (делаю - как только встала с постели), может какие-то разгрузочные дни (не делаю), какую-то легкую диету, но не сильно диету - работаю еще - силы нужны, да и не получается у меня только диетой сбрасывать вес - мне именно программа тренировок нужна. + конечно здоровое питаниеВ идеале, результат хочу к НГ 2013 - мне надо влезть в мой горнолыжный костюм новый - муж подарил, а я не влезаю ((А как Вы сбрасывали вес после родов? Как избавлялись от живота и ПОПЫ? )Извините за сумбур.Буду рада любым советам.Спасибо