нет, с талией не получится 5-7 см лишних мышц у Ронни Коулмэна )))с шейпинга идут все мифы о том, что нельзя пить во время тренировки - хотя может сейчас что изменилось, есть после тренировки порекомендуют через три - четыре часа, да и то траву или фрукты, а только не белок, что как раз правильно, типа от него у Вас мышцы как у  нарастут...у женщины от шейпинга...ха-ха-ха...(даже от тренажерки, чтоб что-то выросло, да с минимумом жира, надо очень и очень постараться)....порекомендуют не заниматься силовыми упражнениями и прочий ппц какая пленка??? извините, это вообще бредобертывания??? для чего? если для бархатистости кожи, то да)))у автора такое строение фигурыкосые не качайте