Системно что-то выполнять заставить можете только своим примером. Вот папа пусть все эти упражнения и выделывает без пропусков.Качать пресс и отжиматься в таком возрасте..А какой рез-тат муж хочет увидеть? Мыжцы мясо в таком возрасте не нарастут, да оно здоровья и не пребавит. Не лучше ли ходить гулять в любую погоду с тем же папой каждый день? И параллельно закаляться, например тем-ру прохладную поддерживать в доме, форточку открытую всегда держать, обливания водой и де в таком духе. По-моему толку было бы больше.