У меня нет цели сбросить вес, я просто хочу сбалансированое здоровое питание. Порции вроде обычные. Для каши беру 200г обезжиренного молока + 50 г овсянки, суп - 200г, мясо 100-150 г. Вот овощи и салатные листья не взвешиваю.