1 час пилатесаз- кофе с молоком. обезжиренный йогурт с ст. ложкой мюсли, 2 криспа, 2 ломтика сыра 10% и 2 ломтика индейки 2%.обед- 300 гр черешки, 1 апельсинпер-1/2 яблокаужин- маленькая порция плова с овощами и куриным мясом, 100 гр черешни, 100 гр творожный десерт.