В последнее время совсем замоталась на работе и практически нет времени нормально поесть - сплошной фаст-фуд, сама себя за это постоянно ругаю. Как результат - в животе тяжесть, цвет кожи не тот, энергии не хватает, даже спать стала хуже. Хочу привести в порядок свой рацион и попить витаминок, но с чего начать? Есть ли какие либо общие правила сбалансированного питания или опробованные диеты, которые могли бы помочь?