Я начала с психолога.  Она мне помогла проанализировать ситуацию, научила как себя контролировать, как успокоить в ситуациях, в которых мне было плохо, итд.  Ну а потом я пошла к психиатру за успокаиваюшими.Не все могут себя контролировать.  У всэ ситуации/нарушения разные.  Как вы можете точно знать, что можно себя контролировать?  Вы можете отвечать только за себя.Насилие не перманентное решение проблемы.