я думаю, что надо просто начинать без всяких диет питаться в разумном режиме. без особых сладостей и вредностей, но и не впадая в крайности. видимо долго придется так питаться, может поначалу даже будут привесы, но через какой-то период вес должен пойти вниз. вот на море как раз можно провести такой эксперимент. как раз там много движухи, вода, может и на наберешь ничего. зато ОВ себе подправишь