Самые обычные рекомендации: вовремя лечь спать, не поздно встать (причем это не значит, что лечь надо в 8 вечера, а встать в 5 утра, просто  обычно я ложилась спать не раньше 12 часов ночи, а засыпала еще через час и вообще со сном у меня были бооольшие проблемы). Питание 5-разовое, но основное - завтра+обед+ужин и еще второй зватрак и полудник. После 18 часов не есть. За полчаса до еды - выпить определенную жидкость. Еда - простая - овощи, каши, (белок в тот месяц я не ела, заменяла его сперулиной), но белка много не надо, да и главное, чтоб еда была не жаренная. Утром - овсянка . В обед - первое едим салат (без соли). Ужин....ну как ужин (главное не большая порция). Спорта было мало, но каждый день раза по три по 10 минут определенные упражнения, причем самые простые. Нетрадиционная медицина - иглоукалывание. Вот врач-иглоукалывальщик - все подробно обьяснил, на все вопросы ответил и вообще он сам ведет ЗОЖ и вся семья его поддерживает и честно скажу - что он сам, что его родные, что его постоянные пациенты (видела нескольких, с одной общаюсь часто) - выглядят очень хорошо.