я делаю: ступни-бока и так+пальчики, потом от ступни вверх поглаживания, потом животик по часовой+косые мышцы(ладони смыкаю на спинке и вверх), потом от груди вверз к плечам, ручки также снчаала ладошки (типа сорока-сорока), потом также от ладошки к плечу, переворачиваю на животик, руками вверх-вниз по спинке. Исправьте, дополните, киньте ссылу на правильно и вопрос-как часто(сколько раз за день) и по сколько минут?