Порой не всегда легко выяснить, какой продукт полезен, а какой вреден, а ведь главное еще дозы нужно соблюдать...Сейчас лето и надо бы следить за фигурой, существует много всяких диет, но диета по своей природе зло для организма. Поэтому нужно подходить с умом и просто умело блести баланс и сочетание овощей и фруктов. Вообщем, наткнулась на статью в журнале "Итак, начнем с главной трапезы. Предлагаем вам включить в свой рацион морепродукты, особенно рыбу. Пару раз в неделю готовьте блюда из морских сортов рыбы. Кислоты Омега-3 и Омега-6 – чудесные помощники в похудении. Регулярные рыбные дни помогут не только не набрать вес, но и избавят организм от холестерина, нормализуют давление, повысят иммунитет, а также улучшат зрение и спасут от депрессии!"Источник http://www.refashion.ru/%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BC-%D0%B8-%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5-%D0%B6%D0%B8%D1%80/Для лета очень тематично! К вечеру попробую найти еще одну полезную вещь для баланса питания "макробиотика" или микро %) это методика подбора продуктов основанная на регионе проживания, особенностей продуктов и организма конкретного человека.