у меня цель-поддержание формы (похудеть на пару кг), нужен рельеф,мышечный тонус и конечно здоровье  Что дают занятия  йога и пилатес? Смотришь со стороны..скукота какая-то...и ходит много людей за 40 и полных ... посоветуйте,в чем отличие между ними и с чего стоит начать и стоит ли вообще?Спасибо