Содержание кальция в продуктах питания (рассчитано на 100 г продукта).Молочные продуктыМолоко 3% - 100мг, Молоко 1% - 120мг,Йогурт - 120 мг, Сметана - 100мг,Творог, козий сыр - 95 мг,Твердый сыр – 600-900 мг.Овощи зеленыеСалат - 83мг, Капуста - 60мг,Сельдерей - 240мг, Зеленый лук - 60мг,Зеленая фасоль - 40мг, Зеленые оливки - 77мг.Фрукты, орехи, семенИнжир - 57мг, Курага - 170мг, Изюм - 56мг,Миндаль - 254мг, Арахис - 70мг,Кунжутные семечки - 1150мг, Семена подсолнечника - 100мг.Рыба и мясоРыба вяленая - 3000мг, Сардины - 350мг,Рыба отварная - 30мг, Говядина - 30мг.ХлебЧерный - 60мг, Белый - 30мг.