пошла в тренажерный зал. Вес 85 при росте 164, 54 размер. Первый день пришла..Подошел мужчина, представился тренером, предложил разработать план индивидуальных тренировок, чтобы быстрее сбрасывать вес. Решила попробовать. В общем занятие 1 ч состоит из: 15 мин  беговая дорожка, далее силовые тренажеры-на пресс, на бедра, на плечи, руки, в общем качали мышцы. Так занималась 4 раза. Потом на выходе ко мне подошел парень, я его там каждый раз вижу, здороваемся даже), и говорит- не занимайся фигней, не трать деньги на частные занятия, тебе пока рано так заниматься.Начни с того, что просто час будешь ходить(не бегать, а именно ходить 5-5,5 км\ч) на беговой дорожке, месяц-два позанимайся, а когда от этих нагрузок вес будет уходить, уже потом начинай мышцы подкачивать.. Вот теперь думаю, кто прав..Может и правда тренеру лишь бы денег содрать. Обычное самостоятельное занятие 300 р\час, а с тренером 1000р. чего делать-то?