Расширяйте диету, сначала фрукты-овощи запеченые, потом потихоньку и свежие. Уж яблоки запечение почему не едите? Редкие дети спят в таком возрасте больше 3х часов ночью. Попросите кого-нибудь вам помочь, сходить погулять, чтобы вы днем поспали нормально. А вот витамины можно попробовать исключить. Насколько я помню, что если стул без комочков, как раз и значит, что все усваивается. Вам надо лучше питаться. Сухари уж точно можно есть. И сахара немного.