это только кажется, что в бытовой психологии что-то "необъятное", требующее специального образования.. На самом деле многие методики и теории сильно копируют, дублируют друг друга. Начните постепенно изучать - и увидите сами. Насчет того, какая теория, методика, совет или жизненное обстоятельство повлияет в лучшую сторону конкретно на вас - мне кажется, даже психотерапевт с десятью высшими заслуженный психолог не решится предугадать. Люди живут в социуме, под сильным его влиянием, это ни хорошо, ни плохо - это данность. Так что "без оглядки на других" не получится. Самообвинение тоже иногда хорошо, иначе как вы сделаете нужные для дальнейшей жизни выводы?... Просто надо избегать крайностей.