Ну а ты сама выводы сделала?Я вот считаю не надо было мне лежать, нужно было ходить, сидеть, но ставили этот датчик КТГ и капельницу, так только лежать.Ну PO по питанию правильно пишет.Белковая пища делает мышцы тугими. Принцип такой1 трим ребенок питается как бы за счет яйцеклетки2 трим он активно растет и набирает вес - нужен белок3 трим ребенок в основном набирает вес и жир т.е что мы сейчас жрем не влияет практически на вес ребенка, и мы может набрать до 30 недели 10кг и после еще 5кг, вот эти 5 самые критичные, потому что ребенок жиреет именно в 3 триместре. Поэтому в 3 трим лучше есть по минимуму сахаров, булок, выпечки, жирного, совсем отказаться от колбас итд. Т.е чем меньше животного жира, тем лучше. Это чтобы избежать крупного ребенка и проблем вообще.Надо кушать в меру кисломолочки, фруктов и овощей, длинных углеводов, чтобы организм работал четко.Я просто уже наверное писала, что прошлая Б у меня была с диагнозами, роды долгие, мало того я помню что-то еще пила для шейки, сначала она была короткая по осмотру, а по узи норм, но врач решила подстраховаться. Может я путаю, потому что я столько пила пилюль! Ну после родов много набрала, больше 30кг и уже в процессе похудения слушала себя, как мой организм реагирует на продукты, упражнения разные, потом стала в клуб на фитнес ходить, там как раз упражнения нам давали на раскрытие тазобедренных, и я почувствовала как у меня эта область зажата и что я вообще не чувствую этих суставов и мышц. Нагрузка. Бегать, плавать это другое. Это общеукрепляющее, чтобы хватило сил рожать.А надо еще научиться управлять своими мышцами. Делать упражнения для раскрытия тазобедренных суставов, упражнения Кегеля для лучшего чувствования внутренних мышц. Чем больше времени проводишь в вертикальном положении, тем больше сила тяжести давит ребенка на шейку и она открывает не от усилия врача, а от давления сверху, плюс головка ребенка встает правильно.Ну знаешь это из области хочу убрать живот, а поможет ли одно качание пресса? И вариантов масса и ответ в основном: только комплекс диета+упражнения на все группы мышц. Я пока к родом не готовлюсь, доучусь и с июня-июля за месяц, полтора буду делать спец упражнения, а пока общеукрепляющие и стараюсь все таки белковую диету держать в перемешку с плюшками иногда))