Спасибо  Да, посмотрела еще раз про ужины...я не правильно спланировала. Буду ужинать только мясом А вот по завтраку - у меня не перебор со сладостями? прям не верится, что после такого завтрака еще и отвес завтра будет  И еще такой вопрос, я так понимаю, что на этой системы супер больших отвесов не будет, да? 1 кг в неделю реально? Вес у меня 66,400 рост 160