В какой-то мере.Бергамот - из рода цитрусовых, а цитрусовые стимулируют вырабатывание желчи, улучшает пищеварение вообще и опосредовано способствует похудению.Насчет в какой день недели - не знаю, может есть какие-то статистические показатели. Думаю, что  в воскресенье лучше - чтобы в спокойной обстановке, в выходной, меньше стресса.Недостаток микроэлементов или витаминов сам по себе вес не "держит", но может вызывать вялость, усталость, нервозность, скачки настроения - что не способствует походжам в спортзал и может вызвать "стрессовый жор". И недостаток витаминов и микроэлементов может вызвать склонность к отекам, что тоже не очень "худит".Морская капуста содержит многие микроэлементы, в том числе и йод, нехватка которого может вызвать неприятности с эндокринной системой и с кожей.Мучные продукты у многих могут вызвать во-первых излишнее отложение жира в области талии, а также вздутие живота - потому в принципе можно сказать, что ЛЕГЧЕ избавиться от живота, отказавшись от белого хлеба.Диету надо подбирать индивидуально - это да. Что имеется в виду под "типом телосложения" - не знаю. Но стиль жизни, предпочтения в питании, генетика (у представимтелей разных рас может быть разная чувствительность или потребность к разным продуктам), и так далее.То есть зерно рациональное присутствует.