-остатки с ужина (специально больше готовлю)-яйца с луком и ветчиной/брезаолой/спеком-горячее блюдо быстрого приготовления (например, филе на гриле + салат)-копченая семга+авокадобутеры, каши, несквики и йогурты просто не люблю и никогда не ем.... если только бутеры, но оооочень редко