вы меня пугаетеА сколько надо?Я мышечную массу не ращу, после треньки 2 часа не ем, и ДО - тоже  2 часа.Мне нужен тонус и топка жира. После Кроувордских сетов на ноги - реально падаю, повторов дофига, и тот кг мне оочень чувствителен.Я по молодости в зал ходила - жимы, тяги и тд - так у меня ноги были как ..у штангиста - мне не нравица такоеПроблема еще в том. что я дома все делаю - режим "полдня работы+ ребенок" не позволяет иначе - штанг  нет. Да у меня и мышц нет,я так думаю, мне даже с 2 кг очень тяжело делать полный сет.