Вот, вопрос: а как этот хренов лишний вес распределенный по всему телу убрать? Месяц уже слежу строго за питанием, занимаюсь спортом (силовые + быстрая ходьба, или хожу + кардио) не менее 1,5 часов не реже 4 раз в неделю. Не ем сладкое/вредное/жирное/печеное. Вес как прибитый. Бицепсы подкачались, а вот бока, ляжки и трицепс - желе. Как трицепс проработать, кроме закинуты за голову руки с гантелями выпрямлять над головой и опять опускать за голову?