Вчера разгружалась йогуртом и творогом (600 г творога+800 г йогурта, еще вечером апельсин съела). Не знаю, какой отвес, потому что не взвешивалась утром, чтобы в обморок не упасть  Но сегодня вес 78,1, я довольна, думала, больше будет, т.к. КД начались.Все-таки йогуртовая разгрузка гораздо легче молокочая переносится. Решила практиковать разгрузки не меньше чем раз в неделю, лучше 2. Буду чередовать разные. Надо уже браться за себя конкретно, праздники кончились, хватит уже расслабляться!