1. Не запрещайте себе есть. Просто позвольте себе не есть круглосуточно все подряд. Не насилуйте свой огранизм, а освободите его от обязанности! Это на эмоциональном уровне. Это две большие разницы. Поверьте мне. 2. Если есть блюда от которых Вы не можете отказаться, попробуйте 1 раз наесться им до тошноты. Мне надолго помогает. 3. Постарайтесь заменить высококаллорийные блюда на более легкие и ешьте например салат из капусты или листьев салата в больших количествах на здоровье!4. Придумайте себе неотложные дела на целый день. Такие, чтобы вот прямо есть некогда было. Все равно что, лишь бы некогда о еде думать было: лепите, клейте с детьми; мойте полы, окна; гуляйте с детьми на улицы до опупения; танцуйте с детьми (это весело))) Есть много прикольных разминок в сети: "веселая гимнастика с мамой" и "прыг-скок команда". Я включаю в соцюсетях онлайн и прыгаю с детьми. Если ничего не охота - пейте кофе литрами (без сахара и сливок) - сил будет много, а каллорий минимум и скажите своему организму: кто не работает, тот не ест!!!5. Старайтесь огранизовывать активный досуг, т.е. не только гости с застольями, но и походы в лес, игры с детьми на открытом воздухе.