Привет!Какие вы молодцы,а мы только ножки помочить,а так боимся холодной воды,буду теперь дома тренировать в холодной к следующему году,про круг хорошая идея,но нам скоро уезжать...Про грыжу...попробуй в инете порыть,пластырем позаклеивать сначала,ну и массаж по приезду,со старшей помогло...А вы как едите?Кусочками,со стола или ты по режиму,в одно время и определенное количество даешь?