Файер60 - точно не та тренька, с которой нужно с Турбой  начинать знакомство, это раз!Перерывы были НЕ ДЛЯ ОБНИМАШЕК, а это были перерывы между Интервальным Интенсивным минутным кардио. Т.е. в этой треньке есть 2 раза по 2-ХИИТ подхода на 20 и 40 минуте треньки. Чтобы понять что это такое скачай ВСЕ треньки, там среди прочего есть много чистых Хиит тренировок. Это два.Выдержать такой темп занятий довольно легко. Это отнюдь не хвастовство, это подтвердят все из здесь присутсвующих. Просто ко всему приходим постепенно. Обычно через 2 недели непрерывных занятий "жизнь обретает смысл"...   т.е. запоминаются движения и рук и ног и всё делает в координации, а не порознь. Это три.Фаейр и Хиит - это по сути Кардио-тренировки. Файер - обычные, Хиит - интервальные. Что есть что - объяснять не буду, т.к. всё очень подробно расписано в начале нашего топа. Силовые есть тоже в этой программе, это Абс,Ловер,Аппер,Тоне,Скульпт. Есть растяжки из йоги: Стрейч на 10 и 40 минут. Это четыре. А пять - качай всё по приведённой в первом посте ссылке и присоединяйся! Эффект - есть, тренька заводная и нескучная. А лето ждать не будет