Девочки, посоветуйте и мне пожалуйста. Мой обычный вес: 56-57 кг при росте 164 см. При этом есть "закрома", от которых бы хотелось избавиться, да и общий тонус телу придать, мышцы подтянуть. Сказывается сидячая работа много лет подряд. Был период, когда весила 53-54- выглядела замечательно. Хочу сбросить лишние 3-4-5 кг, и буду, пожалуй, счастлива. Основные проблемные места: внутренняя поверхность бедер ( у меня снаружи галифе небольшие, а внутри болтанка); икры (блин, они у меня пополнели слегка и это не нравится), ну и попу бы подтянуть. Живота нет почти, руки и верх почти идеальны. Недавно у меня воявилась возможность (время) заниматься собой. Купила абонемент на фитнес. 3 раза в неделю посещаю тренажерный зал + 1 раз в неделю баня-сауна. В тренажерном зале занимаюсь на кардиотренажерах (15 мин эллипс, 5-10 минут велосипед, 5-10 минут беговая дорожка пешком, так как бегать-прыгать мне нельзя из-за коленки, врач запретил). И примерно 30-40 минут занимаюсь на силовых тренажерах. Итого 1-1,10 час 3 раза в неделю. Отзанималась так месяц. Мышцы подтянулись, НО! Вес не просто стоит на месте, хуже, вчера весы показали 58. Я в шоке. Что делать? Не есть? Не могу блин с собой ничего поделать. Вредное-жареное-жирное давно не ем. Но ограничить себя в количестве еды....ох как же тяжело. И еще сладкое...Пока не исключала, так как сладкоежка. Хоть немножко, но то зефирку, то шоколадку урву. Что скажете? Бороться и терпеть?  Да, еще раз в неделю хожу в бассейн и иногда на душ шарко. Думаю, может массаж добавить? Ну и по поводу еды..ловлю тапки и советы. Неужели толкьо спорта не достаточно, нужно на диету? спасибо!