В общем так. По имеющемуся опыту теряются кг следующим образом: потеря веса - это дело ментальное. Как настроишься, так и получится. Захотите - похудеете, не похудели - не очень-то и хотелось, наслаждайтесь собой, какая есть: умница, золотце и красавица. ВСЕГДА! Еда: учимся жевать медленно. Организм намного позже понимает, что наелся. А заодно и потихоньку чувство сытости тренируется. Последний приём углеводов до 6 вечера (можно верить, можно нет - всё равно работает, организм не обманешь) Сейчас лето и можно со спокойным остатком совести перейти на салатики. Это не так противно, как кажется, а иной салатик (без майонеза) держит пол-дня. Обязательно завтракать. Сладости можно, но до 15:00 и в меру. Ограничивать себя в еде смысла нет: хочется абрикосину в шоколаде, ну и съесть её и успокоиться. Но только одну, а не 5. Если себя ограничивать "того не ем, этого не ем", организм всё равно своё возьмёт и с лихвой наверстает. Поэтому потихоньку его воспитываем, учим распознавать, когда он сыт и на этом приём пищи ПРЕКРАЩАТЬ, а не доедать оставшееся. это не так просто, как кажется Много пить. Лучше всего воды, а не сочков. Дополнительный сахар только подстёгивает чувство голода, а Вам оно это надо? Да и выброс инсулина лишний раз зачем?Ну, и без спорта не обойдётся. С "мелким" не засидишься, день наверняка активный, но нужно целенаправленное сжигание калорий. Пусть это будут каждый день по пол-часа на велике/ эргометре, но каждый день. Оно и Вам на пользу 30 минут только для себя самой на пользу пойдут и за ребёнком можно найти, кому присмотреть на это время. Найдите для себя, что Вам нравится. Я вот сейчас на плаванье хожу. Час в воде - это час счастья: легко, приятно, и на следующий день мышцы приятно чувствуют, что двигались Подтянулся живот, спинка распрямилась... А появятся мышцы - они с лишним жирком сами справятся.Ну, и, конечно, если вес набирался не один год, то и не надо думать, что он за неделю весь уйдёт. при последовательном поведении месяца через 3-4 заметите, что пора новые джинсы покупать, на размер-другой меньше.А таблетки не надо: Ваша печень Вам ещё пригодится, поверьте специалисту.Главное, без стресса, спокойно и последовательно. Всё получится