Поздравляю с выпиской! Как расцеживаться: ребёнка на грудь в которой застой, и пока сосёт массируешь желваки, чтобы оттуда выгнать молоко. Прикладыва\й как можно чаще, пусть работает Сцеживать до последней капли не надо, только провоцировать гиперлактацию, главное, чтобы уплотнений не было.Если надо просто руками расцедить, то делаешь массаж руками: поглаживающие движения от основания груди к соску и сцеживаешь. Если пальцами нащупываешь уплотнение, его надо отдельно помассировать, но не мять сильно, иначе до синяков можешь довести, будет больно. Отдельно проверь руками дольки, которые около подмышек, у некоторых женщин, чуть ли не подмышками есть молочные дольки, там самое застойное место. Хорошо вдияет тёплый душ, можно им массаж груди делать. Ну и на крайний случай - муж (не нравится ему молоко, пусть сплёвывает). Самое лучшее средство - отсасывание молока.