на самом деле это метод не десциплинированных людей! бы можете есть хоть ночью и вес будет уходить, если вы в сумме за день съедите меньше, чем потратите!если вы будете пропускать обед и кушать нормальный ужин, то вес тоже будет уходить, например!одним словом, этот метод от лукавого