я на завтрак ем как моряк, самый плотный прием пищи в течение дня)) это и сандвичи с рыбой, гуакамоле, омлеты и глазуньи, могу даже бекон срубить)) вот только каши идут в диетические дни онли, без сыра и творога редко здесь много идей http://ideasfordinner.livejournal.com/tag/%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA