А зачем что то делать? Пользоваться нужно ) Тобишь, ПОСЛЕ месячных - спокойно переносится любая диета. Закончились, смело начинайте ходить в спорт зал, правильно питаться и т.д. Ну, а перед "днем М", позвольте себе есть что хочется, в разумных пределах. Мне например, хочется "быстрых углеводов". Я без зазрения совести покупаю себе пачку крекеров вкусных, или мороженое, или тортика кусочек. И ем. Это же всего пару дней, сколько уже за них вы успеете наесть то? Скорее всего вес поднимется на 1-2 кг, и это будет не "жир" наеденный, а просто задержка жидкости в организме, плюс опухание живота в силу физиологических причин.