1. Каши, бобовые. Мало белка, но регулярно.2. Яйца, грибы, некоторые виды соленой рыбы, морепродукты и сыр. Чуть больше белка, но ограниченно по кол-ву.3. Мясо заставляю себя есть.А вообще, да. Нужное кол-во белка в себя впихнуть трудно.