кормлю ребенка до и после тренировки, иначе он съест меня. тренировка с 17ти, обед в 15-30-16.00автор, вы правы и кормить надо, в супе ничо страшного нет, я всегда за суп. а вот после тренировки в вашем случае (поздний час) дала бы банан, йогурт, яблоко, десерт пакетированный, пока в пути.дома давала бы кусок белого мяса (кура-грудко)  или красного (говядина, оленина, лосятина) и огурец-кабачок-капусту. без хлеба. и кефир или йогурт. сон в 22.00своему даю грудку и гарнир крупу (ужин в 19ть), огурец, сок. в 20.30 йогурт или кефир (бифидок), редко печенье одно. в 21.30 сон.