Если есть 1-2 раза в день, то обмен веществ замедляется, и тогда ничего не уйдёт! Мне помогло наоборот, есть 4-5 раз в день, итог - за год минус 13 кг, была 84, сейчас 71 при росте 162см.))) К лету планирую 65-67...постепенно, без фанатизьма...