я постараюсь калории просто подсчитывать. Ну и банально просто меньше жрать и бегать. на японке зимнее депрессивное ожирение сбросила и хорошо. а вобще посмотрю что с весом после японки будет. а то я начиталась что все возвращается после нее быстро, и никакой обмен веществ не меняется(( а я то глупая надеялась что что-то в организме изменится. Не нарушала абсолютно и отлично себя чувствовала всю диету (правда с 3 дня. в первый от голода чуть не озверела, а во второй голова болела)