Именно. А 9 кг за 3 недели, это страшно себе представить, к чему приведет и даже если получится, точно вернется и быстро. Автор, много нежирного белка, много овощей, мало сложных углеводов, много чистой воды, ничего кроме перечисленного три недели. Порции небольшие, но не голодать. И заниматься спортом. Найдите себе комплекс по силам на каждый день, но не простой и интенсивный. Например: Beachbody insanity (очень сложный), Джиллиан Майклз (менее сложный).