Дорогие и уважаемые!Поделитесь, если есть опыт, оптимальным способом решения проблемы физических нагрузок при следующих условиях:1. возраст - 35-45 лет,2. проблемы с позвоночником (сидячий образ жизни и все такое), конкретно - с шейным отделом (то есть даже плавание надо с осторожностью).Есть варианты?