Мне в сауне было комфортнее и быстрее нагревалась. В хаммаме в первую очередь не потеешь, а на тебя оседает влага. Но у меня дома в кабине до 43С примерно греется кабина, очень хорошее лимфодренажное средство, отеков после нее, как не бывало.В клубе заходила, лежала на полотенце своем (клубном), у нас тазики не для ног, а чтобы поливаться и краник туда же, но никто не поливается.Сидеть в такой сауне можно бесконечно долго, плюсов у нее намного больше, чем у финской, в нее можно ходить и тем, кому нельзя в финскую (проблемы с сердцем, гинекология и проч). Но конечно нужно спрашивать у врача.Лежать или полусидеть как тебе удобно. Я после тренировки всегда лежала. В клубе относись к парной, как к сауне, погреться и попотеть.