В качестве разогрева ходьба перед тренировкой 5-10 минут, угол 10, скорость 6.После тренировки ходьба 10 минут, угол 6, скорость 5,4-5,7.После тренировки бег сначала был скорость 10, угол 1,5 2мин, потом скорость 6, 2мин хотьба и опять бег и так в общей сумме 10мин. Как стала лучше выносить этот режим перешла на бег после тренировки тоже 10 скорость, 1,5 наклон.