Я делала у своего массажиста. Меня очень спасало.Отказывала поясница в ногу отдавало. После массажа становилось гораздо лучше . Все расслаблялось. Делала лежа на животе с валиками под и над животом. Массажистка делала осторожно и не больно. Сначала слегка потом увеличивая нажим. Было приятно. Ориентируйтесь на свои ощущения и не бойтесь ничего. Наши врачи перестраховщики. Ребенку уже6 лет.Сейчас с 3 беременностью делаю массаж тоже. По необходимости.Помогает.Удачи. Не болейте.