кг клубники, блендером размолоть + молока на глаз + лед, все взбить, получить два, два с половиной стакана напитка, вместо ужина, один стакан себе, второй мужу, очень хорошо не набирать, да и вес уходит, у мужа уже два лишних ушло за 10 дней, ну и витаминно (наверное)