У меня  двое родственников с межпозвоночными грыжами.Муж мой обошелся без операции(т-т-т), а жене двоюродного брата делали операции в 67 больнице. У мужа тоже вопрос об операции остро стоял,т.к. грыжа хоть и небольшая 13 мм,но расположена совсем рядом со спинномозговым  каналом, а это чревато!И очень в ногу отдавало! Лечением был целый комплекс мер: лекарственный,специально подобранные упражнения и диета,как ни удивительно!Упражнения направлены на наращивание мышечного корсета и больше похожи на асаны йоги,чем на ЛФК. Корсет ,кстати,при сильной боли он тоже носил,но не боее 3 часов в день,иначе мышцы атрофируются.Вес,если лишний,тоже надо обязательно сбрасывать.Муж на 18 кг похудел. А жена брата двоюродного оперировалась, удачно,но у нее запущенный случай был.Знаю,что вшивали ей титановую пластину. После операции у нее лет 5 прошло, а у мужа- 8 лет после его лечения.