это щадящая физкультура, типа лечебной - для проблемных тетенек. вот такая правда. без нагрузки на суставы, без отягощений, без всего, что может быть в спорте вредного и сложного. для неподготовленных и это бывает очень тяжело. для подготовленных - ничего сложного. иногда и силовикам надо на такое походить, чтобы потянуться, но вот именно чтобы потянуться, не более того.