У  меня  в роду наследственный  сахарный диабет второго типа. Все умерли   не дожив до 40 лет .   Так как  мне помирать нельзя из за малолетнего  ребенка  ,  пришлось   взяться за эту  математику.  Я ем  углеводов  около  60 гр . Это   для  поддержания  достигнутого  веса. Если  нужно  сбрасывать   , то тогда  35( но мне  уже не надо)   В 60  гр  много  чего  влезает , и молочка  и  ягоды  и  цельнозерновые   и бобовые . Просто  порции должны быть небольшими   и  не  все  в один день.  Я  уже  до 44 лет  дотянула  , а диабета  нет  как  нет  .  Значит  все же  генетику  можно   победить.