стельки и в зимнюю вставляю,если есть возможность,то можно не заморачиватьсяч и иметь в 2х экземплярах.дома только в обуви,вообщем босиком по плоскости ходить нельзя.Улучшений пока не вижу.главное.чтобы ухудшений не было+это ведь и влияет на правильную осанку,даже если и в ножках не вижу,хоть на спину не влияет так сильно плоскостопие.Физио...электростимуляция,уточните у своего физиотерапевта.