Как-то вы уж очень травматично падаете. Может вам уроки взять по падению. Не шучу. На любой борьбе учат группироваться, чтобы травм не было. Еще можно поучиться равновесие удерживать. Катание на коньках хорошо этому учит. Если не умеете, то лучше индивидуально с инструктором заниматься. А если раньше катались, то несколько раз сходить, вспомнить. Берегите себя