да,  300 - это оч скромно. Это по Мухиной, я когда начала так питаться, думала подохну от голода. а потом привыкла. Пока не забеременела так и ела. Ща опять ем в 2 раза больше и вес набираю Но ты ж под себя похудение подбираешь, вот и  исходи из своих возможностей, позволяет фигура и аппетит  - кушай больше, но помни -  тазиками можно тока салаты  из свежих овощей кушать, имхо.