Завтрак - 130гр клубники,овсянка+80гр йогурта,кофе+2 бутера со сливочным сыромОбед - окрошка, 54гр хлеба, йогурт 115гр+2 хлебца-молодцаПерекус - огурецУжин-100гр черри,200гр шашлыка из куриной грудки.Кофе+23гр творожного пирога, 2 шоколадных конфеткиЧас аэробикиНа ночь выпью стакан тана