Света, Тюсечка.  твоё мнение хочу послушать, если нетрудно.в общем, Дюкан мой меня уже задолбал  вернее, похудела я хорошо, на 9 кг где то. 4 месяца с нарушениями всё это длится. и всё, стоп. стабилизация, качели, маятникю, в общем вес стоит. да и скинуть надо 5 кг максимум, вроде немного.так вот, почитала я про БУЧ. с белками я разберусь - есть опыт. а вот углеводный день? смешанный? я боюсь, что как начну жрать углеводы, так и не остановлюсь. расскажи, что ты ела? взвешивала? в какое время суток? вода?