я хорошо понимаю (у самой такое было), когда куча всего и постоянно проблемы - и думать еще о снижении веса и что-то делать просто нет сил, ни физических, ни моральных. В подобной ситуации я приняла решение менять что-то одно в нужном направлении, но доводить до привычки и автоматизма. И начинать с чего-то не очень сложного, выполнимого, но жестко. Например, не покупать сладкую воду и чипсы. Не покупать майонез. Исключить из питания продукты и приправы с усилителем вкуса (глютаматом) - из-за это более простая еда кажется безвкусной. Поменять тарелки на меньшие. По утрам варить кашу. Из сладкого убрать шоколад. На перекусы купить яблоки (вкусные). Начать варить супы. Постараться уменьшить жареное.  и так далее. Какие-то вещи делала лет 5-7 назад, какие-то сейчас. Это хорошо для всей семьи.