у меня в телефоне была закачана книжка - "роды без страха и боли", по подругиному совету. На схватках ходила/сидела и читала, помогало, по крайней мере, отвлечься , ну дыхание там расписано. Правда сами роды, соооовсем не по книжке шли , там и не надо ничего помнить или знать, надо просто инструкции четко выполнять .