Я заменяла кефиром, нарине, мороженное, яблоки, семечки, пейте безалкогольное пиво, потом и его не захотите.Сыворотка молочная, разбавленная соком- в бокал и вперед!Главное захотеть.Я сейчас употребляю только по праздникам и в посиделках с друзьями, это не часто бывает и не хочу!