Приветик! Ты 4 кг хочешь сбросить? как показывает мой опыт последние 2 кг на ХП и спорте уходят крайне медленно. Тут надо просто запастись терпением и не опускать руки! Если же есть какая-то дата, к которой четко нужно убрать эти кг, то придется придумать что-то еще. Например добавить пару кардиотренировок дома, максимально облегчить ужин (но не отказываться от него!). Как-то так, думаю.