я тоже скажу, что если болит шея, то ты не пресс качаешь, а шею  ты, наверное, поясницу к полу не прижимаешь, такое часто бывает. Прижми поясницу очень крепко к полу, она вообще никогда отрываться от него не должна и качай. И шея  вообще не должна напрягаться, только пресс