з- обезжиреный йогурт, кофе с молоком. кусочек гречневого хлеба с ломтиком сыра.пер- 3 нектарина, яблокообед- плов с ягнятинойпер- 1 большой мандарин, 5-6 орешко кишьюужин- в плане салатнагрузки- готовка,уборка дома , заняла 4 часа, еще и белье надо перегладить