Добрый день! Если Вы решили принимать препарат, то Вам прийдется соблюдать принципы рационального питания: : начните соблюдать принципы рационального питания: начните вести дневник питания, это тетрадь, куда начнете записывать все, что съедаете в течение дня с расчетом суточной калорийности, калорийники можно найти на медицинском сайте www.slim.ru .  3-5 разовое питание завтрак 25%, 2-ой завтрак 15%, обед 35%, полдник 10%, ужин 15%, количество калорий в сутки не менее 1200 максимум рассчитывается с учетом Вашей массы тела, последний прием пищи за 3 часа до сна, количество жира в суточном рационе не боле 30%, ограничение сладостей, достаточное количество, не менее 300-400 гр свежих овощей, фрукты 2-3 штуки, 1,5-2 литра воды в сутки, последний прием пищи за 3 часа до сна, физическая активность не менее 30 минут в сутки, ежедневно. По возможности ограничьте, а лучше исключите майонез, колбасные изделия, жирные сорта мяса, сладости (кондитерские изделия, выпечка). Снижение массы тела должно быть не более 0,5-1 кг в неделю, снижение массы тела должно продолжаться в течение 6 месяцев следующие 6 месяцев нужно попытаться удержать достигнутые результаты. И не забывайте, что соблюдение принципов рационального питания должно продолжаться в течение всей жизни – это не только нормальная масса тела, но и здоровье.  Если принцип, по ограничению жиров до 30% в суточном рационе не будет соблюдаться, то это может привести к развитию побочных эффектов препарата, которые связаны с его механизмом действия - это жидкий стул. А то, что касается исключению продуктов содержащих жир это: майонез, жирные сорта мяса, всё жаренное, слоеное тесто, семечки, орехи, чипсы...(на упаковке эта информация написана). Если говорить об углеводах, то необходимо сказать, что наш рацион на 40-50% должны составлять сложные углеводы: овощи, крупы, макоронне изделия. Необходимо исключать из рациона "пиковые углеводы"-это полезно всем: все сладости (конфеты, сахар, мёд, варенье...)