если без соли гречку будешь варить, то все равно много не съешь, свари стакан, и разбей на 5 приемов + яблочко каждый прием. Ну и воду пить. А вообще она у тебя садюга, моя помню предлагала либо творог либо картошку печеную (запечь целиком в кожуре, есть без соли). А от яблок целый день я озверею и живот заболит.После риса с мясом мне кажется запор настигнет нехилый.