Можно попробовать дыхательную гимнастику. И прочий аутотренинг направленный на релаксацию. Мне помогает незатейливое упражнение - вдох короткий, выдох в два раза длиннее. Но это с первого раза скорей всего не поможет, это нужно постоянно практиковать.