Ага, скорее вы яблочко. Но худенькое такое яблочко Пресс сильно нинать, он не даст талию. Даже наоборот - упорные упражнения на пресс и косые остатки талии убьют.Я бы низ больше нагружала, чтобы уравновесить его с верхом. Но с коленом нужно разбираться. Может быть отменить выпады и заменить их чем-то, не нагружающим колено так сильно?