Минералочки побольше пейте. Проблюйтесь - хоть два пальца вставьте, реально полегчать должно.  Из медикаментозного - обезболивающее от головы и ломоты в теле + что-то типа энтеродеза попить, или хотя бы активированного угля.Не болейте