Я чёто думала, что если взять из последней колонки упражнения, то это и есть комплекс с рекомендациями, как надо правильно делать. Вы там комплексы приводили? Я правда больше не нашла, дома как следует поищу, спасибо. В туристе не правильно делают? Я ж отправляю для наработки занятий лфк???!!!! Сегодня утром отвезла документы-справки в каким то чудом они прошли, вчера в полик. мне мозг раком поставили, пока все выписывали. Ну и завтра настроились ехать...Но и сомнения все же одолевают.