нашла упражнение. делаю. помогает. у меня уже второй год болят тазобедренные кости/суставы. Началось все в первую Б. С тех пор так и ныли/болели. Осенью я нашла упражнение подходящее именно для этих костей. ПОмогает. Делать не трудно, нагрузки физической не много. Но каким -то образом именно сустав ныть перестает и бедро не беспокоит. Если захотите найти описание упражнения, поищите "антигалифе голтиса". Там упражнение всего одно. Описано подробно. Выполнять надо стараться с учетом всех рекомендаций (носок на себя, ногу максимально вниз и максимально вверх). Попробуйте. Вдруг, оно подойдет