Яблоки можно есть на завтрак как часть завтрака, а не спецом за полчаса до еды или через какое-то время после. Вот пример БЛ завтрака в первую фазу, который случается 1 раз в неделю на фоне углеводно-белкового: Яблоко2 сваренных яйца4 куска Бэкона40г сыра твердых сортовМиндаль 30гКофе без кофеина или облегченная арабика/ чай/ травяной чай/ молоко или соевое молоко/ какао на фруктозе