Надо просто работать над собой - следить за своими мыслями и не вспоминать. Это не то что трудно - а очень трудно! Видимо, вам где-то в глубине души нравиться прокручивать в памяти былое, вот вы и занимаетесь этим. Или не нравиться, но все равно вы этим занимаетесь. Каждый день, каждый час, каждую минуту следить за тем, о чем я думаю (например). Работа тяжелая.