Надеетесь, что вам тут дадут рецептиг как в Турции точить вкусняшки и не растолстеть? Большинство людей сами прекрасно понимают что делать, чтоб не растолстеть, просто не хотят.Можно придерживаться такой политики: утром самое вкусное, сладости, углеводы; днем овощи+ мясо нежирное или рыба, вечером салаты можно с сыром. В течении дня на перекус только фрукты.Ну и спорта побольше, плавайте, бегайте, ходите.