Добрый вечер! Какой-то специальной диеты позволяющей не поравится во время беременности и родов нет. Но остаться в своём размере возможно. О питании для беременных и кормящих женщинах вы можете подробно узнать у своего гинеколога, но хотелось бы дать общие советы: не надо есть за двоих, не забывайте про физиологичные физические нагрузки (например: ежедневная ходьба, уборка по дому, если это Вам будет не противопоказано) и конечноже лактация, во время которой, также не нужно есть за двоих, чтобы увеличить количество молока (это миф!), хотя, голодать тоже не нужно.