Я худела на 6 кг в месяц (за 2 месяца сбросила 12 кг), при этом не ела после 16 часов, остальное время ела 2 раза, это были тушеные на воде овощи (в основном капуста+лук_томаты+морковь) и отварную рыбу (хек)+яйца. Было очень голодно, но быстро вес скинула. Без физнагрузок в зале. Потом конечно все набрала обратно