привет, у меня потихоньку дела.Я сейчас на диете сижу Для меня комфортно было сидеть на ХП, потому что ужинать я могла и в 18.30, в 19.30 и в 20.00Смотря, во сколько с прогулки пришли.	 Я сова, и спать ложусь в 1.30-2 часа ночи.и не надо себе ломать голову, что приготовить на ужин, ела у меня так вся семья за 1 столом. И мои даже и не подозревали, что я худею.	Это очень похоже на питание в детском садике. пионер лагере, только нужно есть побольше овощей на тарелке. На ХП сладкое можно с 16-17.00 кушать (я ела по 1-2 шт пастилы или 1 шт зефирины).Да и на -60 нужно есть калорийно и вкусно, до 12.00, а мне вообще не хотелось калорийной и вредной пищи.Сладкое хотелось только в 16.30, когда уровень сахара падаетНо на ХП нужно есть!!! и много.Посмотри все верхние ссылки, там есть размер порций, они просто огромные!!! Я столько не съедала, а потом желудок ссузился совсем, и мне место хватало только на овощи+белок, а на гарнир уже не было место (гарнир ешь в самом конце по возможности).Отвес на ХП = -500 гр в неделю при маленьком и среднем весе, а при большом и по -1.-1.5 кг Я худела по -2 кг в месяц, и -2 кг за 20 дней