я вас очень хорошо  понимаю. На самом деле нет ничего страшного, поверьте. На вас там никто не обратит внимания. А если кто-то рядом будет, обязательно поможет. Под опеку вроде возьмет. Опытные любят рассказывать. Знаю по себе. Я когда пришла 1 раз, не знала даже что грузиком можно вес регулировать (палочка такая в дырочку в утяжелителях вставляется). Один мол.чел. заметил и сразу помог. Да и вообще, не парьтесь. У всех свои проблемы и каждый думает о своем. Я вас уверяю))Желаю вам хорошего похода!На ЮТубе, кстати, есть видео такого плана. В трен.зал 1 раз или что-то типа этого.  Поищите.  Удачи!