Ну вот отсидела я 2 недели на атаке. - 3 кг. перенесла очень хорошо, но я люблю мясо и без него жить не могу. за это время прошли КД  в том числе. ела яйца (но не очень много), курицу жаренную на гриле, свинину не жирную (не много), шашлыки из свинины - ох, обалденные были, много съела, но только с отрубями, без овощей; ела индюшку - как грудку, запеченную в рукаве, так и котлетки из фарша, запеченные в духовке и посыпанные сыром; тефтели из постного свиного фарша - сами крутили, котлетки на сухой сковородке; сыр, в принципе любой, но старалась есть больше 10%; творог 0% иногда; ела, хоть и редко, но ела колбасу вареную (велком), сосиски их же, иногда даже копченные колбаски; рыбу - сазан и один раз полпачки креветок; утро начинала с 1% кефира с отрубями и вообще отрубей ела много, иначе с мебелью бяда. Первые три дня поболела поджелудка, но я ей приказала - цыц и все стало ок. больше вообще ничего не беспокоило, пила очень много - 3-4 литра в день воды новотерской и фруктовые чаи (без добавок зеленого и черного), шиповник иногда самозапаренный. внешне хорошо ушло лицо, ушел живот, щиколотки и руки хорошо похудели. далее счас прям его системы не придерживаюсь пока, надо наладить мебель, поэтому с утра съедаю яблоко и не чередую пока мясные дни с овощно-мясными, но счас прочистится там все и сяду на чередование. Минус был единственный - сил было мало, очень хотелось спать и ничего не делать, а приходилось пахать. МЫ ДОДЕЛАЛИ РЕМОНТ В СПАЛЬНЕ! путем титанических усилий и бессонных ночей, но сегодня мы спали в новой комнатке и новой кроватке - какой это кайф, как в коконе!