да, всё правильно. эта девица справа, Элли, она полегче уровень делает. так что можешь смело пока за ней повторять, как почувствуешь силу постепенно увеличивай нагрузку.ну мы все после Б не в самой лучше форме. у меня мышцы месяца 4 болели, вот такая я дохлая была!!! а щас могу такие диваны носить! муж хотел друга пригласить, я сказала не надо, снесли 3 этажа диван зауважал ещё больше