еще вопросик, меня так поперло делать упражения, что хочется в течении дня просто пять минут что то поделать, те же самы приседания. В этом есть какая то доп. польза или вред?сколько времени в среднем нужно новичку, чтобы хоть как то втянуться в силовые, или как у меня это еще "подражание" силовым называется? после упражений чувствуешь себя классно, а вот упражнения пока ну очень тяжело даются и не в полную силу.после своих упражнений и кардио сегодня с этажа по лестнице скатывалась на попе, так как коленки не деражали.