Длйа експеримента и подьема настроенийа - рыбу с овощами хорошо на ужин. лук, помидор, 1-1.5 небольшого филе (тилапийа) потужить/поджарить в собст соку. Рыба воду выводит, и утром недосщитаете 100-200 г