Между прочим, я по форме стебусь, но по сути серьезно. Люди не врут, они просто НЕ ЗАМЕЧАЮТ. Часто при склонности к лишнему весу (особенно при том, когда она вызвана гормональными "особенностями", которые вызывают скачки настроения, приступы депрессии, апатии, страха) - имеется такой симптом, как и при зависимости: отрицание. Когда человек В НАТУРЕ НЕ ВИДИТ (повторяю, не врет, может поклясться здоровьем детей). И еще: люди склонны недооценять калорийную "стоимость" еды ДАЖЕ при подсчете калорий - на процентов 20-25 как минимум. И переоценять "калорийный расход" от физтических нагрузок. Помните "мерилом работы считают усталость"? Это похоже. Мол, "качала пресс целых 5 минут, вздохнуть не могу" - ну да, отдельная мышца работает на износ. А общий расход калорий - мизерный, даже не 50 калорий. А 50 калорий - это одно яблоко или одна конфетка или полкусочка хлеба. Или "бегаю по часу каждый день"  - а это всего калорий 200 - и то если все это время бегать, а не останавливаться отдохънуть или поболтать с подружкой. Трусцой бегать, конечно, а не в марафонном темпе, там раза...в 2 побольше расход будет. А вот самый большотй расход калорий - это при восхождении вверх по ступенькам (в быстром темпе!) - 600 ккал в час (непрерывно идти целый час, ага). Ну вот у альпинистов сравнисмые нагрузки. Но...600 ккал - это не слишком большой кусок торта, не слишком большая пироженка, среднестатистический гамбургер или...порция салата с заправкой (или мааленькая тарелочка оливье с маянезиком).  Ах да, а на "сжигание" килограмма жира надо потратить (не восполняя!) - по разным источникам от 7 до 9 ТЫСЯЧ калорий. От и подсчитайте, если не лень. Мне-то привычснее. у меня эта математика в голове как калькулятор автоматический, с юных лет.