Бесплатно пересмотрите свое питание для начала. Я тоже сначала просматривала всякие методики похудения, а насчет таблеток с врачом даже советовалась, но в итоге решила попробовать самостоятельно похудеть Была 92 кг при росте 158 (набрала во время двух беременностей и кормления)На кардинальной смене рациона питания - 30 кг за 10 мес, мужа тоже перевела на др питание - у него скинулось уже ок 20 кг. За основу взяла медицинские диеты для людей с ожирением и диабетом (тк там сбалансированный рацион с учетом ограничения жиров и быстрых углеводов), ем в общем-то все, что хочется, но в пределах своего коридора калорий, не жарю в принципе (масла и майонеза в доме нет!)на ужин только овощи и белки (без углеводов!их ем только утром и днем) Также занимаюсь в бассейне, домой купила степпер и хулахуп.