я по Кроуфорд занимаюсь 6 недель. Болели мышцы только после первого занятия, но оч. нравится. Занимаюсь каждый день по 40 минут, чередую 2 программы (из 1-го диска Синди). Плюс еще дополнительно стала заниматься по программе Джиллиан Майклс, потому что за месяц показалось, что к Синди привыкла. То есть в итоге сейчас каждый день ДМ и дополнительно Синди (но на выбор, чаще только махи и пресс, потому что после ДМ еще приседать с СК ну никак). Программа Джиллиан, на мой взгляд, сложнее, после нее вся мокрая  Но у нее меньше упора на пресс, поэтому делаю обе. Результаты - за 6 недель тело подтянулось, объемы ушли  на 2-3 см (бедра и талия), а грудь даже на 1 см больше стала. видимо за счет упражнений на руки. Вес снизился незначительно, всего 1 кг примерно, но я не сижу на диете.