Чёрный чай с 2-мя ложками протёртой калины с сахаром. Очень вкусно, очень полезно. На ночь тоже самое пью. только с облепиховым вареньем.На завтрак только чай пью, а так в течении дня болгарские перчики потребляю, сухофрукты. можно орешки.