о, мне тоже актуально!! спасибо за ссылку!!если правильно поняла, то можно, допустим, делать три раза в день перед каждым приемом пищи по 10 раз или вообще где угодно и когда угодно? и суть упражнения в том, чтобы на выдохе втягивать живот и задерживать дыхание? что-то типа бодифлекса?попробую обязательно! тоже всегда хожу с втянутым животом, уже много-много лет привычка. сейчас при росте 174 и весе 55 (то есть лишнего веса нет) кожа на животе все равно дряблая, и живот вываливается, если не втягивать (((