ну как очень просто, я на ней сидела и сбрасывала с перерывами, свои гормональные кг +30 кг, потом +26 кг- которые наросли за 1 мес. от таблов от нервов, потом беремчатые +26 кг тоже япошкой скидывала.Но всегда был спорт	 Раз 20 не япошке наверное сидела.	 Говядину и капусту с тех пор терпеть ненавижу	 Сейчас она мне вообще не помогает уже.