Девочки, спасибо большое.В общем меню у меня вполне сбалансированное, я так поняла. Насчет остального - буду ориентироваться на свои  прошлые достижения.Овощей с каждым днем все больше.Зимой в рационе больше мяса, жирного, сладкого.Летом - овощей, мяса и всего вредного почти не хочется.Меня все пугали, что после 30 станет тяжелее держать вес. Но этого не случилось, ттт.Получается зимой я набираю только из-за жира, сахара и того, что меньше двигаюсь.