Можно ещё поспрашиваю? Вот овощи тушёные - что вы конкретно готовите, овощное рагу или отдельно? Если это для завтрака, то, наверное, заранее, с вечера готовите? Сахара и сладкого вообще в рационе нет? Ну там мёд, сл. йогурт, сухофрукты? Хотелось бы немного сбросить вес.