И всё-таки, гулять с ребёнком в вашем случае - это лучшая физнагрузка. При лишнем весе всегда советуют начинать с ходьбы. А где взять время на пешие прогулки, если у тебя маленький ребёнок? Только с ним гулять. Может быть, выбирать утренние часы, как проснулись, или вечером, перед сном, чтоб не так жарко было. Если есть место и ребёнок хорошо ходит, то гулять 2 раза в день. Один раз - на площадке, один - по какому-нибудь парку/скверу круги наматывать.Ребёнка на велик, а мама пешком. А в дневной сон вместе с ним спать - от хорошего сна тоже худеется.Все дела домашние, как уже писали, сократить до жизненно необходимого уровня. Будет зима - и ототрёте все сковороды