За счет сна нельзя ни в коем случае.Я потому и написала, что важны все три составляющие: спорт - питание-отдых.А сколько детям? Я, кстати вечером тоже не могу заниматься.С ног падаю.Но я встаю рано и занимаюсь утром.Я честно скажу, до года ребенка вообще ничего не делала.Наслаждалась превым годом, ГВ, прогулками, играми.Как только спать без кормления стал ребенок и я стала высыпаться ночью,  вставать рано и заниматься.