я похудела в штатах с 206lb до сейчас 123lb. ограничением калорий и спортом. т.к. у меня вес начальный был очень большой то начала с ходьбы и гантелей. потом добавила бег и 30 DayShred Jillian Michaels. я была очень несчастна в своем весе, поэтому мне было важнее похудеть чем съесть печеньку. Nothing tastes as good as being thin feels. последние 20фунтов я добила Аткинсом. но я вполне могу прожить без спагетти, я больше сладкое люблю и вские пиццы. когда я худею, у меня в голове чтото щелкает и мне не хочется больше еды такой. конечно я не на полноценном Аткинсе, бекон я не ем! я еще сыр и орехи очень люблю.  наверно я на полноценном Аткинсе месяц посидела, а потом модифицировала под себя. ну и конечно спорт. бег, гантели, гири, пресс и проч. какую бы систему вы ни выбрали, может вам надо свою волю в кулак на пару недель собрать и просто пережить начальный этап когда тяжело, а потом результат начнете видеть и станет легче?