Я на работе держусь, никогда не срываюсь, а потом или в спортзал иду, или закрываюсь на кухне и готовлю/пеку что-нибудь как минимум час, или просто мою духовку или холодильник или окна, кастрюлям иногда так достается, раз в пару месяцев могу и тарелку разбить, или в ванной генеральную уборку, а потом сил на изливания на близких уже не остается.