Ну и я подтвержу Завтракаю болше белково-жировым завтраком. От углеводов, даже от комплексных, я голодная через 30 минут. За исключением когда сьедаю кинва кашу с 2 столовыми ложками какого-нибудет орэового масла типа мендалевого, хемп ( не знаю как по руски) семена и корица. Каша на кокосовом молоке которое жирьненькое. Тогда я не голодная часа 2.