Нет универсальных средств для всех у кого то это сыр и шоколад, у кого то это сыр и шоколад и период вместе, т.к. по одному недостаточно спровоцировать мигрень - все очень индивидуально. Поэтому очень трудно определить часто пищевые тригерры - сами по себе они могут быть недостаточны а вот в сочетании с другими раздражителями могут вызывать мигрень.  Все оздоровительные меры направленны на повышение выработки организмом химического вещества ответственного за повышения этой планки при которой начинается мигрень, поэтому они важны и их прописывают.