Есть универсальное средство кроме шуток от подобных состояний и в общем кошмаров. Меня как то бабушка научила. Достаточно выучить наизусть любую молитву. "Отче наш" к примеру. Но так, что бы прямо от зубов отскакивало. Ибо даже если не понимаешь, что спишь, но очень страшно, на автомате начинаешь молиться и либо просыпаешься либо страх проходит и сон сменяется другим, нормальным