Если ребенок постоянно хочет есть, завтрак лучше делать белковый.  Это очень помогает. Сама всю жизнь с лишним весом борюсь. И уверена, что плотный, с большим количеством белка, завтрак помогает не съесть слона вечером.  Яйца можно дать всмятку. Творог лично мне не помогает унять голод. Вот сыр - очень хорошо. А самое лучшее - кусок мяса (с кашей, хлебом-овощами) и т.д.