Ну, у меня килограмма полтора скинулось Хотя в самом начале вес шёл немного вверх - где-то грамм 700 набрала. Я ем много углеводов - это очень мешает похудению но я без них не могу - не наедаюсь в пост. Но у меня всегда ранний и лёгкий ужин. А ещё посоветую кто не может без молочки - я себе купила соевый заменитель молока и пью с ним чай, а по утрам добавляю в свою любимую овсянку.