ну на -60 я худела, за месяц -4 кг при большом весе, когда стала есть после 18.00 (дача, шашлыки)= возврат все обратно	 за месяц	+ 2 кг "в плен захватили"  И на системе ХП я тоже худела, 	 за месяц -3 кг, и ела за 3 ч. до сна, а на ночь кефир	 и кг обратно не вернулись, так что для меня очевидно, что можно есть и худеть!!! нет насилия над психикой, что в 18.00 мне нужно рот на замок