Эллипс. Мне бегать тренер разрешил только после достижения идеального веса и то - на ортопедических стельках - и это при совершенно нормальных суставах. И то - чувствую, что побаливают, но у меня нагрузка большая достаточно.А эллипс сначала почти без нагрузки, по линейной программе. Потом вработалась - на жиросжигание стала ставить, подбирая нагрузку по ЧСС - рассчитал тренер. Или по ощущениям - на пике нагрузки должно быть свободное дыхание через нос, но "впритык", чуть больше и будешь дышать через рот. До сих пор его обожаю, несмотря на то, что давно подключены и освоены другие кардиотренажеры, где еще можно так расслабиться и смотреть кино, думать или глазеть на окружающих, как не на эллипсе? А от велосипеда очень-очень болят колени, не люблю.