Рит, я стараюсь просто общую сумму каллорий в день не превышать около 1200Ккал. Так что можно и кусок торта, только всё остальное в зависимости от оставшихся каллорий. А то, что ты описала вполне себе и вкусно и полезно, как перекус\ужин очень даже.