я говорю исключительно про физическую составляющую йоги. чтобы заниматься йогой не обязательно быть сильным и гибким, это все приходит  со временем при регулярных занятиях. тут часто жалуются, что не могут попу подкачать и ноги. я всего этого добилась благодаря йоге