Суприм, омеги 369 & 7 очень полезно тебе будет для кожи ,волос, сердечно-сосуд системы суставов, всего организма короче, если принимать постоянно то предотвращает аллергии тоже, противовоспалительное действие, я уже повторяю-повторяю... устала повторять  если в россии будешь покупать, то смотри чтобы состав был чистым и смотри сколько там самой омеги...то ж самое с облепиховым маслом. облепиховое масло тоже важно по чистоте!!!, я как-то покупала российское ... если на ихербе то ща дам ссылку. принимать можно без перерывов. http://www.iherb.com/Now-Foods-Super-Omega-3-6-9-1200-mg-180-Softgels/325?at=0это на три месяца хватитhttp://www.iherb.com/Sibu-Beauty-Cellular-Support-with-Omega-7-60-Softgels/23568?at=0на месяц хватитпринимать просто их, взял и проглтил. обязательно возьми вот это на ихербе http://www.iherb.com/Cococare-100-Cocoa-Butter-The-Yellow-Stick-1-oz-28-g/5833?at=0 , для всего подходит болячек, сухости, губ, ног, всего чего хочешь!