Не передергивайте. Когда я это говорила "про круглосуточную жизнь в спорт зале"? А советы насчет протеинов и питания были исключительно АВТОРУ, который не может в нужном месте накачать "обычным способом". Всем остальным накачать попу - очень даже легко, если, конечно не ленится. Это прям как анекдот: я говорю, что вещь стоит 10 рублей, а вы говорите, что это баснословные деньги. а если не качать, то под нож к хирургу. Еще один анекдот: если после диеты есть сладкое и жирное, то все вернется. Конечно, если хочешь красивое тело, включи спорт зал в еженедельный рацион. Не возможно накачать, потом лечь на диван и ждать, что все так и останется )))