Добрый вечер!Могу посоветовать Вам рыбий жир в капсулах.А именно Янтарную каплю из за соотношения Цена: качество. Начинайте пить с 1-2 после ужина, не смешивая с молочными продуктами, запивая горячим чаем. Можно доводить до 5 капсул за раз 3 раза в день.