Я считаю главное видеть проблему, адекватно к ней относится и спокойно идти в выбранном направлении. Диета, не как ограничения, а как правильное здоровое питание, физкультура - для здоровья и поднятия жизненного тонуса. отсутствие пищевого и физкультурного воспитания в семье это очень важная проблема и мне кажется именно оттуда в большинстве растут ноги.