Вам ниже написали про 3 кг, думаю, этого более чем достаточно.При маленьком росте тяжело просчитать оптимальный вес для фк, ориентируйтесь, что у вас вес сейчас на рост 120. Я где-то читала про формулу рост/2-40. У нас по этой формуле стабильно 2 кг лишнего веса,  есть над чем работать..