1. не поняла, в чем вы себя ограничиваете? напишите ваш рацион. что и когда кушаете.2. на ночь есть вредно, последний прием пищи за 3-4 часа до сна. 3. очень много спорта. достаточно 40-50 минут в день. лучше 3-4 силовых в неделю, 1-2 кардио в неделю. иначе организм быстро устанет и все бросите.4. по мне так вес большой для такого роста. вы до этого спортом занимались? у меня такой же рост, но вес на 15 кг меньше вашего.чтобы худеть утром углеводы, вечером белки, больше фруктов и овощей в сыром виде. считайте бжу (по мне лучший способ). за 2 часа до спорта не кушать, и 1,5 после. А после белок + овощи. Главное кушать в первой половине дня, а во второй легкий ужин.