Беременным лучше любую белую рыбу, там треску, камбалу,тунец действительно лучше раз в неделю. Я обычно использую баночный, можно пасту с тунцом и с томатным соусом или печеный картофель с тунцом, майонезным соусом и кукурузой.Пирог можно испечь. Или сделать тост с помидором, тунцом и сыром, запечь на гриле.