1) Добавить железа в организм, в виде пилюлей или красного мяса, или того и другого;2) Выходить гулять на свежем воздухе, даже если это снег с дождем и ветром;4) Заниматься спортом обязательно;5) Как ни парадоксально звучит, надо слезать с кофеина, сначала будет трудно, постепенно полегчает. Заменять прогулками, хотя бы и по 5-10 мин, но несколько раз в день, апельсинами, зеленым чаем с лимоном;6) Пить больше воды, да. Не так вкусно как латте, но более действенно;7) И все вышеперечисленное делать одновременно .