я читала когда-то о таком методе (у Жихаренцева, по-моему), если вас что-то страшит до такого состояния, что вы даже мысли гоните об этом от себя, то необходимо, наоборот, проработать всю страшную ситуацию по пунктам со всеми всевозможными вариантами. Именно поэтому человек часто лишается рассудка и вхрдит в прострацию: когда наступает внезапно тот саый страшный момент, то к нему не готовы. А надо быть готовым.