Блин тяжко...вот я сегодня съела 30 гр сыра 17% на завтрак.Обед кур. грудка отварная 50 гр +брокколи 200 гр отварная, +1 кус. хлеба черного 25 гр.На ужин 150 гр рыбы отварной+2 яблока.Я обожралась нимагу!!!