если у вас диагноз есть. то диета должна быть постоянной, потому что отступление от диеты даст рецидив. овес покупаете не очищенный, на рынках бабульки часто продают, в ашане видела. В зоомагазине не берите только) полстакана овса промыть и на ночь залить 2 стаканами кипятка в термос. Утром процедить.Пить за 30 мин до еды по полстакана.