но сметану замени на заправку диетную.И шоколад убери, ешь пастилу или зефир.До 70 гр не похудеешь 100% Заправка. Творог 1 %+ кефир 1%+ чесночок+ травки сухие= поострее заправка для овощных салатов можно чеснок или сухой или свежий.= типО майонез!!!Или творог 1 %+ ряженка+корица+ какаО= сладкий= сметанка с шоколадом!!!Или творог 1 %+ ряженка+корица= сметанка!!Или творог 0%+ соус соевый+ горчица+травки= типО леХкий маЯнезиГ Можно еще хрену!!!