Перед тем как идти умываться, положить в пиалку пару столовых ложек и залить молоком, чтоб хлопья были закрыты. Геркулес покупаю долгого приготовления.Поставить в пароварку на 20мин.Я добавляю немного меда и чуть-чуть измельченного фундука, ну или любые наполнители на Ваш вкус.На какие-то виды меда у меня тоже есть аллергия, но не на все, чем и пользуюсь. Попробуйте, возможно, и Вы найдете безвредный для себя вариант.Еще замечательно вариант с черносливом или бананом.Как ни странно, но варианты с ягодами я не очень люблю выбираю редко.