Подтягивает живот, который у среднего человека вываливается. ПМЖ поддерживает поясницу и органы брюшной полости.Точно не восстанавливаются? Я знаю женщину с двумя КС, мышцы работают.Очень сочувствую насчет суставов((НО тем более же, автор. Куда им еще лишний вес? Плюс трое детей. А вы в яму норовите. Начните с планок, суставы не задействованы. Это, вышенаписанное поделайте, если шов не болит, аккуратно. Или с врачом проконсультируйтесь, если у Вас там есть проблемы. С чего-нибудь начните, хуже не будет. Совершенно точно можно подобрать Вам адекватную нагрузку. И нормальное питание.