Если никак выйти не может и вы видите, сделайте маленькую клизмочку с вазелиновым маслом.Ну или намажьте там хорошенько им. А чтобы на будущее предотвратить диету соблюдайте, побольше пить простой воды лучше и компотов не сильно сладких.Побольше овощей и фруктов, растительное масло или так давайте по ч.ложечке утром или в еду добавляйте(в овощное пюре например). Поменьше мучного и сладкого, крутых мясных бульонов. Заварите кураги и/или чернослива,если компот такой не пьет может просто курагу поест.Сливы давайте, киви, нам банан помогает,ягоды(земляника,клубника если вдруг с лета замороженная есть)Мкролакс конечно тоже хорошо помогает, но если там прям что-то уже большое и жесткое видно и никак, то лучше или глицериновую свечку(половинку) или масло как я выше написала, т.к. микролакс очень раздражает и потом щипать сильно будет.