Калорийность овощей 20-40 калорий на 100 граммов, готовите вы правильно, то есть на пару, от воды калорийность не увеличивается. В среднем человек сидячего образа жизни тратит 1500 калорий. Вы должны съедать в день 3,7 килограмма овощей только для поддержания основного обмена. О чем мы говорим, а? О 4 килограммах овощей в день?