О каком же голоде идет речь, если ужинаем в 19.00-21.00 мясом с гаргиром и овощами? Даже через 2 часа голода еще не будет, тем более, если кефир выпить.У меня все же возник вопрос по количествам Сколько творога нужно съесть за раз 100-150-200 г? Можно ли съесть 200 г, если творог я буду есть один раз в день, а не 2?Сколько примерно по граммам нужно съедать овощей? Просто, если я буду варить себе овощные смеси (можно ведь замороженные овощи использовать?) сколько я должна отварить себе цветной капусты, например, 100 г хватит? Гарнира обычно съедаю пару столовых ложек, 1 большую 1,5-2 средних картофелины. Бобовые можно рассматривать в качестве овощей? ну, например, та же замороженная мексиканская овощная смесь содержит кукурузу и горошек.