С возрастом идет убыль мышечной ткани.Больше силовых тренеровок и будет вам счастье.У меня таже фигня. То что раньше не требовало никаких усилий я сейчас имею с усилямит.е. с возрастом мое тело такое же как было в юные годы. Но раньше я на диване могла лежать и иметь стальные мышцы, а щас я 3 раза в неделю со штангой обнимаюсь