Если в спальне довольно холодно, около 18 градусов, например, то у м меня мерзнут ноги, и я без носков не засну. Так что тут 2 варианта: или нагревать комнату до 21-22 градусов и дышать теплым воздухом, что не полезно, или спать при 16-18 градусах натянув на ноги носки, но такая температура воздуха полезнее