Раньше я тут видела писали "не есть после 17/18, но почему-то думала означает вообще ни грамма вечером, а я же ела йoгурт, кефир, чай с вкусняшкой, фрукт, думала, что убрать все это - мучение. Но так как усилия за 1 месяц не принесли рез-та, то начала читать все темы и наткнулась на твою  так что и тебе спасибо! Оказалось, что я и не ела вечером собственно говоря и убрать вкусненькое и йoгурт не сложно!!!Вполне допускаю, что за 1-2 недели привыкну, летом гулять можно кажд. день подолгу и вообще станет привычкой. я уже добавила кефир вечером. Творог... как же я его люблю, но здесь его нет, есть наподобие творога, сейчас из него сырники сделаю