Бутеры вполне можно сделать менее калорийными и здоровыми, если взять не белый, а черный зерновой хлеб, сливочный сыр вместо масла, не колбасу, а отварную куриную грудку, например,   пластик соленой семги или еще что подобное. Еще немного овощей - сладкая паприка, огурец, морковка, редиска, лист салата - совсен хорошо нполучится) И насыщает надолго