Худейте на здоровье)) Закрепление позволяет много вольностей, это как образ жизни, там ничего ужасного нет ) почитайте здесь про этапы диеты (всего их 4-е), самые сложные 1 - атака и 2 - круиз. http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/