Я варю кашу на утро(в мультиварке)-600 мл молока(на троих)+молоко добавляем с мужем в кофе.На ночь обязательно пьем с мужем кефир(500мл) и на ужин старший ребенок ест по 2-3 йогурта,муж ужинает либо творог,либо твор.масса.Вот и получается,что нужно каждый день по пакету молока,кефира,йогуртов и творога.