ого, ну -10 кг за 4 мес- это нормально, не гневи Бога.Ты почему не ешь картошку, макароны, хлеб?Я ем. Я системе худеем правильно - в обед.А на ужин ем или творог на ночь кефир (впихиваю)Или овощи+кур.грудка.И пастилу я тоже ем и пироженки. 	 Низкоуглеводки, после них может башню сорвать на сладости. Я после низкоуглеводок срывалась жестко.Только диета на шоколадке мне помогла на время не есть сладкое.Вот мой завтрак каша овсянка на воде 5 ст.ложек, забелить молоком 30 гр 1.5% жирности+ хлеб цельнозерновой 30 гр+ сыр 30 гр, + кофе без сахара.В кашу 1 ст.ложка варенья любого, у меня было из черной смородины. Вот мой обед  1 Огурец+1 помидор.Картошка в мундире. Грибы вареные и жаренные с луком на 2 ст.ложки раст. масла, есть можно 2 дня.Норма в раст. масле не более 2х ст. ложек "Вот полдник Полдник с 16 до 16.30 кофе+3 шт. пастилы. Вот такой может быть ужин или 200-250 гр творога, а на ночь еще кефирНа второй завтрак могу творог поесть или пироженку.Или фрукты.