Да, про клетчатку-то я и забыла. Точно, можно было бы кисломолочку с клетчаткой часов в 9 вечера есть.Вот смотри, если делать так:Завтрак плотный, полноценный - омлет или каша или хлопья Фитнес с молоком + сыр с кофеОбед - тоже что-нибудь из нормальной еды брать с собой. Я уже вроде освоилась на работе, смотрю, многие приносят с собой, разогревают и едят, буду тоже. Буду стараться в обед соблюдать принцип  "тарелки".В 17.00 за час перед тренировкой - кисломолочку без клетчатки.В 18.15 до 19.00 - фитнес.В 21.00 - стакан кисломолочки + 3-4 ч.л. клетчатки.Думаю, что так я похудею