Если стресс затяжной, то лучше лекарства. Сама никогда не была сторонником химии, но так получилось, что не обошлась, просто не справлялась уже. Начните с Афобазола http://www.afobazol.ru/ , я с ним  спать по ночам начала. Если не помогает, то Золофт http://www.webapteka.ru/drugbase/name6002.htmlПервую неделю по 1/2 таблетке утром, потом по 1 таблетке тоже утром. Совершенно не грузит, просто на проблему смотришь более трезво. Если что, я сама не врач, пишу про то, что мне самой назначали.