я моего последнего жорика убрала так-просто запретила себе ВСЕ кроме гречки на пару и кефира 1%. ела много гречки(с сахарозаменит) и кефира 2л. так 3дня. сразу скажу-было ну очень сложно,но я взяла себя в руки..желудок был растянут и хотелось именно жрать..после этого-стало легче,желудок видимо хоть немного уменьшился... и я села на сбалансированную диету-которую держу уже с июля,сама собой восхищаюсь