У меня тоже самое. Помогает ежедневное полоскание горла утром и вечером. Зубы чищу, полощу от пасты, заодно и горло, просто водой, с парой капель календулы, с солью и т. д. Ну и ноги  не кутать, чтоб если они замерзнут, то ниче не произошло.