после того как я 12 кг после первой бер. скинула, больше я себе такого безобразия не позволяю. ем 5 раз в день, 3 основных и 2  перекуса. в выходные бывают "улеты"  и 3 раза в неделю спорт, + маленьние дети с которыми надо бегать, прыгать и играть