всегда считала и считаю, что самое главное не читать, а очень внимательно смотреть на себя в зеркало - долго и упорно. в полный рост и голышом. если после этого Вам все еще будет казаться, что, в принципе, можно и гардероб сменить, то не похудеете никогда, что бы Вы не прочитали. Если же после этого зрелища появится хоть маленькая мысль о том, что ФУ, на это смотреть неприятно, то интуитивно появятся привычки исключения всякой гадости из рациона.