я бы на долгосрочную перспективу решение предложила.купите омегу-3 (в России хорошая у Доппельхерц, можно с айхерба заказать), пейте ее ДОЛГО. чтобы увидеть первые результаты надо минимум месяца два-три, но результаты будут, просто гарантирую. по хорошему, ее надо пить весь год, кроме тех месяцев, в которых нет буквы "Р".Утром натощак стакан теплой воды в кот. растворить ложечку меда (если нет аллергии на него) и пару раз отжать лимон (многие говорят поллимона отжимать, но имхо это жестоко для голодного желудка), раз в неделю выпивать уголь из расчета таблетка на 10 кг веса (либо просто одна столовая ложка энтеросгеля) - так вы за пару месяцев вымоете из себя лек-ва.высыпаться, максимально насколько возможно.подобрать базовый уход, совершенно необязательно дорогущий. главное постоянство использования. Среди российских производителей мне нра 3-Д коллаген, Кремниевая косметика. можно сколько угодно фыркать, но они в разы дешевле люкса и профмарок, но за свою цену реально прикольные.Постепенно выправитесь, даже вот ни разу не сомневаюсь.