1. выйти на улицу СРОЧНО. Побегать в парке.2. выйти на улицу СРОЧНО. Подтянуться на турнике например раз 50, потом побегать парке.3. обратиться за советом к профессиональному психологу, потому что следующему мужику вы точно так же будете выносить моск.