Пока у вас нет четкого плана и точного меню, вам будет тяжело худеть.Попробуйте составить примерное меню на день и посмотрите, будете вы наедаться этими продуктами или нет, чувство голода вечерами – самое ужасное, вот когда срывы и происходят. Мне тяжело высчитывать калории и тяжело взвешивать каждую порцию еды, поэтому для себя выбираю диеты без ограничений количества съеденного (сейчас на Протасовке). По поводу хлопьев – я плохо к ним отношусь вообще, считаю не полезной едой.