может быть просто у меня не получается добиться результатов - поэтому опускаются руки... ну вот был период - я уволилась с работы, купила абонемент..ела высчитанные порции, ходила в спортзал...что в итоге +6 кг. Сейчас - ну я реально питаюсь скромно. например что у меня сегодня в рационе:6,30 - чай без сахара, тонкий лаваш (размером с тетрадный лист)ст. ложка хумуса (друзья из израиля передали) 10,00 - кофе с молоком без сахара, кус. сыра, 12,00 - 1 персик. 14.00 помидоры огурцы мацарелла 16,00 - персик, 19,00 - наверное творог или творог с фруктом... это мой обычный рацион..ну обед может меняться на суп, на рис с курицей или просто на отварное мясо или рагу... т.е. не картофан с котлетой...завтра точно будет +200 грамм