Может и некоторые выводы правильные, но мое мнение сводится к тому, что если подходит тебе, не обязательно подойдет другому и т.д.Я вот фактически отказалась от БЛ ужина и ежедневно уменьшаюсь примерно на 100-200 грамм. Для меня это супер результат, учитывая, что начинаются КД и лезу на стену. Вечером пью кефир и ем зерновые хлебцы.При этом в течении дня перестала отказывать себе в маленьких шалостях типа мороженого, т.к. лето и бывает очень хочу.Кувшиночка, сладости я тоже обожаю, ты знаешь, делаю всякие пироженки и торты, фруктами их заменить не могу, но ем же их в очень мизерном количестве, если беру, то чуточку, чтобы удовлетворить потребности и побаловать организм.