И Вам спасибо, что ответили  У нас тут целый день, как Вы наверное уже заметили идет дисскусия о вреде такого питания  Хотелось бы, чтобы Вы все прочитали и  выработали свое собственное мнение на этот счет. А то многие тут считают меня убийцей женщин, страдающих лишним весом...Маньячка просто. А теперь по существу: обычно я ем на завтрак что-то из низжеперечисленных продуктов или несколько из них (в зависимости от аппетита): яйца (в любом виде: вареные или яичницу, яичные блинчики), творог со сметаной (несколько раз в неделю), мясо копченое или запеченое (буженина), сосиски (бех крахмала и сахара), помидоры/огурцы/салатную зелень,сыр, малосольную или подкопченую семгу/форель, кофе+сливки и без сахара. Наверное не совсем привычно для нас, но очень похож по составу на английский завтрак, только без фасоли и тостов  Но позже, когда будут позади большее число лишних кг, можно и даже нужно будет на завтрак есть привычные нам каши, и хлеб но желательно цельнозерновой. Если будут вопросы - пишите с удовольствием отвечу.