мне, например, так легче, я сажусь на японку, могу немного ее нарушить.Когда несколько кг сбрасываю на ней, потом хочется еще больше сбросить.После японки начинаю нормально питаться (творог, овощи и вареные мясо и рыба)вес снижается.Для меня японка как трамплин ))