Не надо только себя ненавидеть... Это все весеннее. Вам правильно написали... Никаких диет. Я себе диетой так обмен веществ сорвала и без того хромающий что вес прибавлялся от стакана воды. Естественно и скинутое во время диеты вернулось. Как правильно выше написали... Установите себе границу питания, постарайтесь задумываться над каждым куском, чтобы любой прием пиши был хорошо продуман. И питание ... Частое и небольшими порциями и уже через пару недель даже сам желудок перестанет воспринимать большие объемы и ненужную еду.