Мне тренер говорил, что за 1,5-2 часа НАДО поесть(длинные углеводы или белок с овощами). Фрукта за 2 часа ДО явно недостаточно. Тем более завтрак был так давно! Когда у меня ребенок ложился в 13.00, я делала так 8.00 завтрак, 11-11.30 творог с фруктом и семечками. в 13.00 тренировка. Худелось отлично (с 62 до 56,5кг). Вот только за зиму отожралась и все снова начинаю.Кушай больше перед тренировкой!