что я качала на пояснице	 Это ты про упражнения для низа спины???желательно 3 раза в неделю.Лично я над своей попой долго-долго трудилась, чтоб она стала такой как сейчас - кругленькой и аппетитной. Но у меня строение такое, что все вверху))у меня были клиентки, которые видели первые результаты уже через месяц.Сиськи увы не накачаешь, но можно поработать над дельтой, чтоб визуально грудь казалась больше