Я на такой системе питания скинула 10кг за 2 месяца. Кстати гречку можно с молоком, только не на ужин. И окорочка нельзя, только грудки. Нарушала за все время раз 5, и пивом и тортом. Физнагрузок почти нет. Но в остальные дни строго придерживаюсь системы питания. Но перед похудением я сдала анализы на гормоны, чтобы исключить набор веса из-за них.