а это прям в самом конце топа было. а я потом сама забыла ))о, упражнение для боков я делала похожее. только просто садилась на колени, а попа садится на пол то с одной стороны, то с другой )) твое усложненное, буду пробовать все поняла! и про бока, и про пресс )) спасибо