Да, искать причины обязательно. С психотерапевтом прорабатывали наиболее сильные стрессовые ситуации, "переживая" их уже с хэппи-эндом(гипнотерапия). Обязательно!!! пересмотреть жизненные ценности и приоритеты: как оказывается, там столько лишнего в голове, из-за чего рвём души и портим здоровье.  У меня до сих пор какие-то "бяки" иногда  бывают, но стараюсь не циклиться на них, не замечать их, чтобы не усугублять вопрос. Например, как дело к весне, начинаются резкие пробуждения после засыпания - с большей или меньшей долей  перепуга. "ОК, - думаю, - всё нормально. Солнышка больше становится, природа активизируется, психика тоже. Но если пройтись перед сном, то такого не будет. Видимо, излишки адреналина(или чего-там) таким образом выбрасываются. В панику не переходят, как раньше, уже хорошо. К зиме спокойнее с этими внезапными пробуждениями, а весна-лето - как норма. Кстати, я тоже поддерживаю любителей Курпатова и очень жалею, что не прочла его раньше. Скольких страхов избавилась бы.  Он и про пробуждения пишет -что всё это в пределах индивидуальной нормы, издержки  излишней тревожности и контроля. У него много полезного можно найти на эту тему. А когда почитаешь-узнаешь, то намнооого спокойнее становишься. Это очень важно для тревожных типов личности.