стараюсь не есть и не ем разные вещи ложусь ок. 23, но с удовольствием ложилась бы раньше) дети не ложатся в основном у меня не есть после 19 получается. Но не только вода после 18, я могу выпить что то типа пахты или кефира хоть за час до сна или съесть яблоко например.