Не волнуйся, я вот тоже болею) Насморк лечу промыванием аква-мариса (аква-лор и аналоги). Горло - полосканием водой с содом/солью/ромашкой - разные варианты. Питье, малина. Температуры то нет?И если работаешь и вообще активничаешь, то мой совет - отдохни хотя бы пару дней. Поспи, пополоскай, поваляйся в кровати с чашкой чая.