Спасибо за рекомендации! Про порции поняла, буду дробить.К сожалению рыбу не ест совсем, только креветки. Говядину и курицу ест, но тут написали, что курица тоже не совсем хорошо, может знаете в чем причина? На пару тоже не прокатит, но думаю тушеное тоже хорошо. Про физические нагрузки - занимаемся спорт. гимнастикой, но больше похоже на физ-ру с более сильными нагрузками, вообще подвижная, на велике ездит, по деревьям лазит, во всякие догонялки играет. В бассейн ходили, но после него аппетит еще тот! Ваши рекомендации по меню учтем, спасибо!