На самом деле, чуть-чуть нарушать можно. Мы с мужем уже третью весну на диете сидим, и иногда позволяем себе маленькие вольности: кусочек сыра с утра, вина полбокала, немного масла в салат раз в день, и мне кажется на результаты это особо не влияет, по крайней мере в предидущие разы мы худели отлично, жаль только что за год, а особенно за новогодние праздники все возвращается обратно