Посоветуйте, как справиться с жором и снизить аппетит. Питаюсь правильными (почти) продуктами, после 18 не ем, но порции получаются огромные. Наверное поэтому вес и стоит.К примеру, вчера поужинала в 17.30, потом до сна только чай без всего.Утром встала в 8.30, жутко голодная. Выпила стакан воды натощак(в надежде снизить аппетит)... подождала немного... не помогло. Сделала себе тарелку овсянки на воде (100 гр хлопьев в ней). Поняла, что совсем невкусно, если вообще молока не добавлять (я люблю, чтоб хотя бы 50-70 гр молока было на 150 воды). Съела... а жрать хочется по-прежнему со страшной силой. И вкусненького хочется. Сделала полтора горячих бутера (зерновой хлеб+сыр 17%), съела... Все еще есть хочется. И только после последующей чашки кофе с горстью орехов (фундук) я наконец-то поняла, что наелась (не объелась, а именно насытилась).Чувствую, что с орехами я вес точно не скину... и за бутеры с сыром совесть терзает. Что ж делать то? Как завтракать, чтоб и сытно, и приятно на вкус, и вес при этом падал? Или можно как-то иначе бороться со зверским аппетитом?