1 столовая ложка хлопьев 4 злака залила горячей водой - начиталась вас  с полчайной ложкой меда съела. побаловала себя одним бутером с докторской колбасой и хлебом с низким глекимическим уровнем. и салат из кучи салатов и трав, сырой свеклы и моркови (все белая дача которая) и помидорки черри, с одним вареным яйцом. после вчерашнего "безужина" я голодна однако.