Ой, как ты вкусно написала про супчик )))) на обед можно такой супчик ))) Но на второе что-нибудь добавь обязательно, а то на одном таком супчике будет голодно )))На ужин я обычно или молочку ем до 4% жирностью, или овощи, или фрукты. Очень редко гречку, рис с овощами. так же бывает или рыбу или мяско или яичко отварное или яишенку жареную без масла с зеленым чаем Ну вообще если по системе, то разгрузочных дней не должно быть, но многие девочки и я в том числе раз в недельку бывает разгрузочку себе устраиваем, особенно когда вес начинает стоять или же наоборот после нарушений ))) Но опять же ни часто я ее себе делаю.А по поводу вкусностей в одноклассниках есть группа Система -60, так там много фото с рецептами обеда и ужина. Вечерком сюда выложу ссылочку для всех ))))