А посмотрите меню мое примерное на сегодня.Завтрак: Омлет из 2х яиц и молока, тост с сыромОбед: Греча с тушеной грудкой индейки, грамм 250, помидорПерекус: Сухофрукты 3-4штУжин: Грудка индейки вареная, салат из листьев салата и огурца, кефир 200млНо я так думаю что еще проскочит 2 фрукта скорее всего. Очень уж  хорошо у меня яблоки и грейпы идут. И 1-2 чашки кофе с молоком.Что скажите?