Ну да, есть главное правило. Обещал - сделай. Если не уверен что можешь  - не обещай. Вопрос не в том, что кому-то будет плохо, если вы не выполняете обещание. Плохо будет вам. Люди буду пользоваться вашей слабостью. А в случае с обещаниями выставить за дверь чемодан - будут больше ненавидеть вас за ваши попытки очевидного, после второго раза, манипулирования. То есть это дополнительные гвозди в гроб семьи.