Делайте накладные ногти. Убьете сразу двух зайцев. Грызть не будете и ковырять не сможете головуЯ без стеба, сама такой же херьней страдала. Ногти страшные были, в башке болячки, не могла даже в парикмахерскую сходить. И как выше написали, лечите первоисточник - нервы!