Для поддержания формы не обязательно ходить в спорт зал. Бег по 5-10 км в день, полезен для попы и других групп мышц, прыгалки, хулахуп приведут вашу талию в порядок, плюс пресс - жим от дивана. Все! За 2 месяца можно убрать в объемах до 8 см.От нытья жопы не убывают!