да нет я правильно стою. У меня хорошая спортивная форма.Я тоже поднимаюсь опускаюсь на руках.и еще делаю так: планка на прямых руках 1 минута, потом отываю 1 руку 30 сек, потом руку меняю, потом ноги так же по очереди. Потом по диагонали рука-нога.Вот только когда руку ногу надо оторвать мне реально сложно, но в основном потому что с равновесием у меня беда, колбасит из стороны в сторону.Я просто сама занимаюсь, поэтому приходится самой упражнения придумывать.А щас еще вот и без зала осталась до сентября, вообще дома тренируюсь. Из всех тренажеров у меня только 1 гантелька 2 кг, отягащения на ноги по 0,5 и бутылка 5литровая. Уж изгаляюсь как могу добавила правда минимум часовую прогулку в быстром темпе ежедневно, вроде пока держусь, но жопец мне кажется сдулся чуток