Мы с Ирой(Матрёня) на Дюкане сидели,точнее Ира ещё сидит до сих пор,а я уже пришла к своей цели Минус 10 кг,и теперь только поддерживаю вес,не даю ему расти.Почитай про диету,ты в контакте есть?Если есть,то вот групппа Дюкановцев,там всё очень подробно описано http://vk.com/dietadukan