Я вот тоже сходила на стартовое занятие с тренером в тренажёрку. Причём вес он ставил самый "лёгкий"...На следующий день "весь низ" болел адски. В метро я пересчитала все ступеньки, ноги вообще не гнулись. Боль была такая, что я чуть не плакала, когда по летницам в метро прыгала...Дорога из дома в офис заняла на пол часа дольше, чем обычно...Шла как паралитик... Но самый пик был на 3-ий день... с горя пошла поплавала, гидромассаж ног делала, в сауну сходила...на 4-ый день начали ноги отходить...всё прошло на 5-ый день... За это время пока было больно в тренажрку не ходила, пару раз в бассейн сходила...Вообщем, я под впечатлением...стрёмно в тренажёрку идти..хожу пока на групповые и в бассейн...Что интересно "верху" хоть бы хны, ничего не болело, хотя упражнения были и на верхние мышцы...