плюс длительные пешие прогулки или бассейн. До изнеможения. пришла домой - задания все раздала кто  пылесосит, кто посуду моет и рухнула спать пока никого не прибила. Через месяц-другой организм привыкнет, психологическая зависимость слегка уляжется. Будет полегче.  Вы в прошлые заходы надолго курить бросали, автор? на сколько вас хватало?