Вот респект! А насчет "верхний и нижний предел" - у меня та же система уже много лет, притом что ребенком я была пухленьким и склонность к набору веса пожизненная. То есть начинаю "шевелиться", когда "лишних" 2-3 кг, а не дожидаясь, пока их станет 5 или 10.