з- бутерброды с плавленным сыром и сыром +кофеп- 2 бананао- половина отбивной , ложка вермишели , хлеба кусочек, салат из помидор+огурцы с маслому- вяленая рыба и зеленый чай.а, еще литр 1% кефира выпиланагрузки -1.  упражнения на ноги (махи) ,2.  полчаса с воплями и бегала  по району , ловила  убежавших собак  - засчитывать?)