Я не предлагаю вам отказаться от аква. Но учтите, калорий там тратится мало.Забейте в поисковике "кардио упражнения" и почитайте. Знание - сила. Если в двух словах - это все то что поднимает ваш пульс. Там много нюансов. Читайте тут топики про ЗОЖ, а не про диеты. Там все рассказано.Блин, ну вот знала же что напишу про пастилу и у вас случится оргазм МОЖНО ВСЕ, но дело в том какое количество. Можно и шеколад молочный но не плитку, а два кубика. Другое дело черны напроимер гораздо полезнее, там много антиоксидантов. Перекусывать ёгуртом с фруктами, орэами, морковкой, просто фруктами, творогом. Перекус на то и перекус что все должно быть в небольших количествах.Что значит какие макароны цельнозерновые? Цельнозерновые гыгы Если вы про брэнд, то я не в курсе, я не в России живу.