салат айсберг 56 гр - 0	 масло (в салат) - 8 Масло убери, 	 на заправку кефир 1% с творог 0% делай. В дни когда идет много мясаТворог 0% ешь, и тогда можешь есть масло	 Вообще вся кисломолочка и молочка 0 или 0.5% жирности.52-5=47-8= 39