для остальных, если тема кого-то и правда интересует.http://www.nicemama.com/?p=35здесь хорошо описана суть. "...Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника....Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период."Вот от сути и идите. Дома тоже можно заниматьсяhttp://www.youtube.com/watch?v=UFi4WXpoLgE