Для вашего веса тяжеловато будет прыгать. Отрывайтесь слегка от пола, берегите колени. Гантели возьмите около 1 кг, для начала достаточно будет. Первую неделю тяжело, потом легче! Главное не останавливаться. У меня свекровь начала делать, вес 85 наверное (не знаю), она решила, что рановато второй курс включать (пол-месяца прошло) и продолжает делать первый.