У меня на завтрак творог 5-9% с ягодами с грядки или вареньем и зеленый чай.На обед-могу супа съесть,могу не съесть-как погода нашепчет.На ужин выпить кефира с 2-мя пряничками или печеньками и куском сыра твердого могу.А вот от молока трясет прямо.У нас тут на даче Ополье фирма-молоко долго не стоит,но я его хлёбаю по литру в день.Мясо могу...но в выхи шашлык, а так-ну курица...от колбасы вареной отказалась.