завтрак- 60 гр сыра 17% перекусы- первый- 200 гр творога 0%второй- яблоко большое Обед - 2 помидора+2 огурца+зелень+заправка йогурт и сух. травки. полдник- 1 яйцо из микро, яблоко среднееУжин огурцы 4 шт на терке+йогурт +зелень + 200 гр сегодня, я уже ржунимагу, бесит все!!!за неделю на протасовской диете -300 гр