Буду краток...  Мои цифры = № вашего абзцаца1 - Да это цитата из моего "паспорта".2 - Да, я так действительно думаю. Да, для занимающихся бодибилдингом 10-15 кг в ГОД хороший показатель.3 - "Эффект новичка" не ко мне. В моем случае скорее "восстановление" и "эффект мышечной памяти".Прочитать здесь http://otvety.google.ru/otvety/thread?tid=13176395a95dc8ec , здесь http://v-forme.com/narastit-myshcy/kak-bystro-mozhno-narastit-myshechnuyu-massu.html , здесь http://bodybuilding.in.ua/treningi/udarnyie-sistemyi-nakachki-massyi.html , здесь http://nataliigna.blogspot.com/2011/05/4.html и google вам в помощь.Цитата из моего "паспорта": "Рост 177 см, мой «нормальный» вес около 78 кг плюс/минус пару кг, меньше 75 для меня как-то «некомильфо»." В 75 и ниже я выглядел очень худым! Такая комплекция, сравните со своими знакомыми, если есть ростом около 177.С 20 до 30 лет я был: нетолстый, мясистый, твердый на ощупь. С 30 до 33 лет стал: толстый, рыхлый, мягкий. Двигательная активность на нуле более трех лет и все вытекающие.В "сто дней", в первый раз, в первые недели занятий, я просто умирал на тренажере, 1 км пути до него я практически полз. У меня была цель (не в кг, а просто похудеть) и я пер напролом, несмотря на крепатуру и головокружения. Во второй раз когда я купил тренажер домой, фанатизма уже не было и мышцы так не атрофировались. Уже об этом периоде я написал - "ненапрягался".Да я считаю что восстановил от 5 до 10 кг мышечной массы.4 - Согласен на 100%, Подпишусь Под Каждым Словом. Я даже расширил бы список профессий и должностей.5 - Наверное, я не понял, что вы имели в виду.6 - Цитата из моего "паспорта":"Доказывать что «протасовка-кремлевка-минус-60-дюкан-и-остальные» хуже – не хочу. Если для вас это лучше, а главное «работает», тогда что вам от меня-то нужно? Подискутировать – спасибо нет."7 - "выходить" из диеты придется, ой как, долго (особенно женщине)Полностью с вами согласен, мои 2 примера "выхода" а точнее соскока без подготовки - тому пример. Моментальный набор жира в течении полугода.Прочитали хотя бы о чем говорить собираетесь: та же диета Аткинса состоит из четырех! стадий.На моем примере вы видите что я держал первую (рекомендовано 2 недели) все время, это не пример для подражания и все кто прочтет мои ссылки перед тем как начинать хоть что-то, поймут мои ошибки. А вот 2, 3, и 4 стадии диеты, как раз и являются выходом из первой двухнедельной жесткой встряски организма. P.S. Простите, использовал Shift, привычка.Следующий...