Так и скушай мяса, если без него не можешь, но отдельным приёмом пищи и отдельным монопродуктом...Кушать может зверски хотеться перед менстуацией...Это очень сложное время раз в месяц, когда чаще всего срывы случаются...Надо как то перетрпливать, этот период всего пару дней длится... Я позволяю себе рыбу и нежирное мясо, когда хочется...Уже три месяца на протасовке...вернее я уже не называю это диейтой, это стало моей нормой питания...Мне  кроме салатов свежих с йогуртом ничего не надо, яблоко добавляю прямо в салаты...яйцо тоже..Если не кушаю яйцо, то кушаю отдельным приёмом пищи только одно мясо...чаще утром...Вес дальше снижается, уже ушло более 12 кг...сейчас не так интенсивно как в начале уходит вес, но всё же уходит...