То есть у вас выбора тренера нет фактически? Это, конечно, плохо, но поправимо.Я вообще пока дома занимаюсь, базовые вещи без инструктора делать можно:гантелигиряпалка (турник)брусья во дворе сдеать (или deep station купить, если денег не жалко - около 90 долларов. Заменит брусья поначалу).И вперед - выпады, приседы, отжимания, подтяшивания.Плюс ваша йога - и  будет  супер.