я на прошлой неделе тоже была на др. и вот что я делаю в таких случаях, изначально ложу самое постное мясо, а лучше рыбу и подкладываю только овощи сырые, вроде как и ешь,тарелка не пустая, никто не наровит положить "а вот этого салатика давай немного"  сладкое не ем, правда. и выпиваю 1 бокал вина-пью его медленно чтоб на весь вечер хватало