Унять аппетит ИМХО можно действительно только заняв себя чем-то и физически и умственно. Причем занять не дома. На курсы на какие-нибудь запишитесь, в бассейн.А вообще, если не удается унять аппетит, то чтобы как-то уменьшить его последствия (лишний вес) старайтесь тогда есть низкокаллорийную пищу. Обезжиренные молочные продукты, овощи тушеные, фрукты, сухарики (посушите себе в духовке), салаты из зелени (в смысле руккола, айсберг и т.п.). В общем кушайте часто, но не жирное и не мучное.