В случае сильного обострения мне врач рекомендовал пить 3 дня сильное противовоспалительное (например, нимесил), и лишь после этого согревающие мази, физиопроцедуры, и массаж. В остром периоде греть больное место нельзя, потому что отёк тканей становится ещё сильнее, и это усугубляет боль.