Автор, если вы спите по 3 часа в день, то париться насчет порядка в квартире даже не стоит. Просто какая у вас проблема: вы все время объективно что-то делаете, но при этом вам не хватает часов в сутках и результат этой деятельности вас не радует, либо вы объективно часть времени тратите на какую-то фигню, долго "раскачиваетесь", занимаетесь чем угодно, лишь бы не делать то, что надо, а потом в спешке все же начинаете делать то, что необходимо?Из этого и нужно исходить. Если у вас первая проблема, то нужно оптимизировать свое время. Мне очень понравилась книга Джулии Моргенстерн "Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью" (книга понравилась гораздо больше, чем у Глеба Архангельского).У меня была вторая проблема. Хотя поначалу думала, что первая. Прочитала кучу литературы по тайм-менеджменту, про цели, шаги к их достижению. На отдыхе по книге Джулии Монгестерн составила себе кучу списков, сделала план распределения времени и, казалось бы, вот оно - решение. Но на деле все осталось лишь на бумаге. Все вернулось на круги своя: внутренняя неудовлетворенность и депрессия, постоянное откладывание дел, все в последний момент, работа в ночи, сидение в интернете, как следствие, бардак в квартире, неухоженная внешность, работа делалась в последний момент поздно ночью, огромная усталость, нежелание ничего делать, стала часто простужаться, любая мелочь выводила из колеи, даже с младшим ребенком почти перестала гулять, включала мультики - и все, сил не было, все раздражало, и это, в свою очередь еще больше усиливало депрессию и неудовлетворенность собой. Получился такой замкнутый круг. В определенный момент, после того, как совсем незначительное событие меня выбило из колеи (на нервной почве у меня начался понос, цистит, было ощущение какого-то нервного срыва), я очень испугалась своего состояния и поняла, что нужно выбираться из этого состояния. Курпатова я читала когда-то давно. Вспомнила про него и к нему вернулась. Записалась во "взлет" по флай-леди. Получилась такая параллельная работа: над своим внутренним состоянием и над квартирой. Сразу скажу, что у Курпатова я нашла для себя ту необходимую мотивацию к деятельности, которая мне была нужна. И потихоньку все сдвинулось с той точки. Конечно, я еще не в идеальном состоянии, внешность осталась охвачена минимально  , но остальные процессы сдвинулись. В квартире появился порядок, который легко поддерживается. По работе почти вышла на работу в "реальном времени", а не в накоплении.Сразу скажу про Курпатова. Я прочитала очень много его книг и в каждой из них почерпнула для себя много информации. Если нет желания читать всю литературу, почитайте "Счастлив по собственному желанию. 12 шагов от депрессии к радости". В этой книге изложены конкретные советы, что делать. Вот оглавление: http://www.loveread.ec/contents.php?id=2724 Конечно, про физическое расслабление и дыхание мне было не очень интересно читать, однако я и эти советы прочитала, что-то отложилось, но вот другие советы помогли мне принять себя, реально мотивировать на действия, при этом не витая в облаках и не рисуя себе в уме идеальные картинки. Возможно, Свияш пишет о том же. Повторюсь, не читала.