Здравствуйте!Никак, ну просто никак не удается мне похудеть....Сила воли отсутствует в плане еды в принципе Особенно не могу удержаться чтоб не наесться на ночь. Ем конечно не до отвала, но плотно так. В целом вредностей ем мало: из жирного только рыбу позволяю, хлеб и вообще мучное не ем, из сладкого ем темный шоколад.Когда начинаю себя ограничивать мне реально становится невыносимо жить....И все мысли только о еде.Так вот, приняла я принципиальное решение "загонять" себя в спортивном клубе. Купила клубную карту. Тренировки я очень люблю. Заставлять себя не приходится - мне все в кайф, и силовые, и кардио. И групповые и не групповые.Сколько часов в день надо заниматься, чтоб "процесс пошел"?Пока я делаю так: 40 минут кардио +1.5 часа силовые + 40 минут кардио. Пока через день. Планирую перейти на ежедневные. Чувствую себя отлично. Процесс "стоит"...Мой рост 162, вес 65 (((((( Очень надо скинуть 5 кг, а в идеале - 8.