Стало интересно, слазила в свой дневничок . Вот такой примерно, был у нас режим в вашем возрасте:7:30-8:30 подъем8:30- 10:00(11:00) гуляем10:00-13:00(14:00) спим 13:00-16:00(17:00) гуляем 16:00-17:00(17:30) спимКупание в 20:00,  к 21:00 отбой. 21:00-7:30(8:30) сон (с просыпом часиков в 12, 2, 4)Иногда еще в 19:00 прикладывался на полчасика, тогда отбой смещался на час.