а что, сразу бы изменилось ваше отношение и вы решили написать ваши веса...ну-ну, до свиданияп.с.не стоит гордиться жимом (толкают обычно ядро, если что) всего лишь в 35 кг"квадриципс тогда ростет"(с)учитесь правильно приседать,от 20 кг. ничего там не растет, растет от непродуманного рациона и только