вы врач? 100% - нет, вы сейчас такую чушь написали, оправдание ей только одно - вы либо вегетарианец, либо любите читать информацию на сайтах типа "малахов и ему подобные", отсюда такое невежестволюбому человеку, а занимающемуся в зале особенно, нужен животный белок, это строительный материал (растительный белок - неполноценный) - это раз, синтез гормонов - два, синтез коллагена - это трии так далее