Тут все по похудению (и я, в том числе), но может подскажете по обратной проблеме. Муж, насмотревшись на мое худение, размечтался набрать немного веса. Рост у него 168, вес (спокойно! ) 50 кг, 50 лет. Может мужчина в его возрасте набрать хотя бы 2-3 кг за счет мышц (у него хронические проблемы с желудком/кишечником)? Спортом никаким тыщу лет не занимался. Какие упражнения делать, с какой нагрузкой и в каком режиме?