У нас под лыжи отводится сдвоенный урок физ-ры, так что не 45 мин.  Верхняя одежда - мембранный раздельный комбез, который одевается на обычные колготки и водолазку (у меня девочка). Т.е. достаточно снять форму и одеть комбез - и к физ-ре готов.