Алёна, дуй давай в магазин за гранатами, выжимай сок и пей. И вообще надо тебе свежевыжатых соков всяких - но гранатовый - самый полезный для крови. Мы его свекрови в онкобольницу возили, во время сеансов химиотерапии - можешь представить, в каком состоянии у нее были анализы крови? Так она этот сок пила,  и ей лучше становилось.И стейк не мешает слопать. Может, даже и с кровью - для железа. (Гречки на худой конец )