Расскажите кому-то, кто вам сильно посочувствует. Отпустит. Проверено.Другой способ- выслушать кого-то, с кем поступили так же, как с вами, только с последствиями похуже. Искренне(важно!) проникнуться и пожалеть. Потом обдумать, как вы на этом фоне легко отделались. Пока вы закрыты- оно не отпустит и не уйдет.