ой ну что ж вы так ? если после каждого взвешивания будет срыв, то смысл сидеть на диете? тут главное первые 2 недели выдержать, пока очищается организм, просходит перестройка и тд, так что лучше настройтесь на то, что результат будет, НО не сразу. Гольден нельзя.  Можно семеринку и грени смит (по-моему так называются).