пейте отвар шиповника, брусничного листа, чтобы и жидкость была, и вода в организме не задерживалась. если очень хочется есть, ешьте по возможности полезное. Гречка с молоком - мой вариант спасения! и сытно, и воду не задерживает, и, главное для меня-сладкоежки, после нее не хочется ни чаю, ни булочки, ни шоколадки. еще, если прям очень-очень хочется есть, сделайте порцию основного блюда, но поменьше, чем обычно, и к нему большую миску салата из капусты, зелени, огурчиков-помидорчиков, перец болгарский, ну и все остальное по вкусу. и желудок набьете, и калорий не так много. тем более, сейчас уже тепло, всякие салатики, овощные рагу, фрукты идут хорошо. готовьте на пару или тушите, чтобы лишнего масла не было. пейте кисломолочку, например, ряженку или простоквашу. от кефира мне лично еще больше есть хочется приятного аппетита, легкой беременности и здорового малыша!