ни то, ни другоеразница приход-расход ккал,которая создается за счет продуманного режима питания и желательно занятий спортом и увеличения повседневной активности (не на машине, троллейбусе в магазин, а пешком, не на лифте, а по лестнице и т.д.) - вот, что важнобаньки - это так, для удовольствия и просто полезно (хотя тоже не всем)