З - овсяночка моя(крупа+молоко 0,5%+10гр кедровых орехов+корица),кофе+булочка(50гр) с арахисовым масломчас интервальнойП- персикО- персик, чай зеленый, 2 бутера(хлеб черный+творог обезжиренный+соль+зелень)У- салат из огурца с помидором, спагетти с кетчупом,120гр отварной форелимассаж похудательный на животчас танцевальной аэробикичейчас кефир 1% попиваю