у меня протас закончился недели 3 назад практически с таким же результатом,,но я до сих пор придерживаюсь примерного меню выхода,и планирую дальше продолжать.примерно так:с утра (7-30)хлопья овсяные запаренные с вечера + 4-5 чернослива\курагиобед (12-00)свежие овощи + мясо(грудка,индейка,нежирная говядина отварные) или мясо заменяю яйцомужин овощи вареные  (ужин у меня в 17-00)но еще вечером (19-20)стакан кефира, или 100 гр творога 1,8 %,или апельсин\яблоко.Заметила,что вес еще снижается 100-400 гр в нед,но заметнее уходят обьемы