Спасибо за советы,пить меньше я не могу,если не буду запивать,то тогда вообще на второй ложке подавлюсь.Почему без гарнира..Ну так потому что тогда в меня курица или мясо не влезут,а они вроде питательнее гарнира.Насчет спорта-3 раза в неделю хожу,последние 12 лет.Никакого жора к сожалению у меня не наблюдается,я после спортзала пить хочу и спать))