Я долгое время питалась на 1300кл. Меню выглядело примерно так:завтрак - чай или кофе с бутербродомвторой завтрак - маленькая радость в виде зефирки или сладкого фруктаобед - суп без мяса или овощи отварные со сметаной 10% и что-нибудь нежирное мясноеполдник - большой йогурт, или яйца в любом виде, или салат из свежих овощей, иногда что-нибудь из мяса или рыбыужин - чай без никто или с одной маленькой конфеткой, чтобы на душе поприятнее стало, иногда вино с сыром.Отлично худелось тогда на таком питании. Сейчас не получается вернуться на подобное, а надо, надо.