завтрак- любимые сырники из обезж.творога с отрубямияблоко печеное с корицей.кофе с обезж.молокомобед - филе рыбы телапия запеченная в аэрогриле с лимоном. овощной салат (сл.перец.помидор,огурец)полд-йогурт валио 0,5%,яблокоужин-творог милава 0% 350гр. 2а больших апельсина. чай с 3шт кокосовых печенья  спорт: бег 7км  на стадионе неспешным темпом фитнес занятия на  Hot Iron