я скинула 22кг чуть более,чем за год.Придерживалась правильного питания.В спорт.зал не ходила занималась дома.Сейчас тоже занимаюсь,мне осталось скинуть 3кг до веса который я хочу)Но именно последние кг скинуть мне очень сложно.самое главное на мой взгляд чтобы не переедать,это плотные завтраки,в статьях про правильное питание именно  на завтраки делается упор.И еще пить надо много минимум 2л. в день.Все реально,любой вес можно скинуть без ущерба для здоровья,главное запастись терпением и не худеть резко.Самое сложное на мой взгляд,это удержать вес))