Отвес общий, вместе с атакой. Вес бывает стоит и неделю, но я особо не парюсь, мне главное чтоб объемы уходили, (жир легче мышц, поэтому быстрых отвесов мне и не надо, а т.к. скидывать нужно много могут и с кожей быть проблемы, если быстро худеть). Так что потихонечку-полегонечку - главное хорошее настроение и самочувствие. А на этой диете я не ощущаю каких-либо лишений (кроме яблок, конечно 	)