ну ты сравнила  в глубокой юности были совсем другие системы и практики. после 30ти лет (не знаю сколько тебе а мне уже после 30) работа со штангой просто необходима для поддержания упругого тела и штанга не равно качок. есть конечно счастливицы с идеальными фигурами, а всем остальным - штанга в помощь