привет, присоединяйся! кофе с молоком можно, кефир, ряженку, ацидофилин, мацони можно и даже нужно, творог не более 5% (домик в деревне, карат, простоквашино, савушкин хуторок и тд.) салаты можно заправлять лимоном или кефиром или ряженкой и можно солить.