Пока Вам кто-то не начнет физически помогать, даже не знаю, какую силу воли надо иметь, что бы справляться с этим стрессом самостоятельно. Даже если Вы понимаете неправильность своего поведения, от физической усталости включается неадекват. Могу посоветовать может, попробовать делать только самое необходимое, связанное с детьми, побольше отдыхать и включить самую большую пофигистку, на которую Вы способны, те разлила воду -пофиг, испачкала одежду - пофиг, грязные полы в квартире - пофиг, мужу нет завтрака, обеда и ужина- пофиг и тд.У меня был момент, когда я тоже вроде как начала кричать на ребенка и даже было я шлепнуть-не шлепнула, но очень хотела и даже замахнулась, и ударила рукой рядом, по стене, было очень больно : ) и я подумала, а вот если бы я ее стукнула, то так же больно было бы ей? Мне это помогло держать себя в руках в последующем : ) Если чувствовала, что нервы уже не выдерживают и я сейчас взорвусь, быстро-быстро сажала или ставила ребенка безопасно и бегом в ванну, там полотенцем лупила по стенам или по краю ванны изо всех сил с психом. Могла еще покричать там. Помогало : )Прошло уже 3 года, дочери 7,5 она мне до сих пор тот случай вспоминает, не забыла.