Без плохих.  Я когда начинала худеть 2 года назад, стартанула с системы Мухиной, а там жесткач по порциям ( оч мало) и  безуглеводка вообще. Ну фруктики тока  можно а каши - нет. Так у меня кожа за  неделю очистилась, а к концу второй вообще была - пэрсик!  Потом уже я кашки добавляла, тоже было нормуль, а вот когда изредка стала трескать шоколадки и макароны и пр, то усе - опять испортилась.  Кстати, тож самое было на японке.