пить нужно 30 мл на 1 кг своего веса. 	 Некоторые голод путаю с жаждой.баранки, казинаки и тд вообще убрать.Порежьте себе морковку кружочками и смакуйте с кефиром.И польза и калорий мало.Или огурцы, помидоры, яблоки- порежьте соломкой и хрумкайте.И на неделе поднимите коридор, 1200 кл при такой нагрузке очень плохо, организм знает, что в выхи будет много и вкусно есть, поэтому и не есть на недели.И на велике не надо гонять по 2 часа, а как только захотели съесть баранки, сели на велик и через 15 минут уже и забыли, что хотели баранки.И наладьте питьевой режим.