Бросала сначала без сигареты, 4 дня мучилась. Потом муж принес мне pons  и сразу стало веселее. Они бывают многоразовые и одноразовые. Я курила одноразовые, одна штука на 400 затяжек рассчитана. Старалась не часто, а со времени вообще перестала в них видеть смысл. Курила редко за рулем, в пробке, от нефиг делать. Брат так же бросил, правда он их до сих пор курит, вроде.