Не верю  Это действует на всех, ибо против физиологии организма не попрешь  Научно доказано, что углеводы мешают процессу расщепления жиров, который происходит во время сна. Если на ночь исключить ВСЕ углеводы, в том числе и фрукты, и овощи отварные, а оставить только белки, то процесс пойдет! Ну и пить надо 2 литра в сутки. Еще заметила, что вот такое искуственное ограничение сладостей и выпечки ведет к тому, что даже утром (в разрешенное время) этого совсем не хочется или хочется в оооочень умеренных количествах.