Семенишь ногами, на верхнюю часть стопы наступать нежелательно, некоторые врачи рекомендуют вот такие туфли Барука http://www.google.ru/imgres?q=%D1%82%D1%83%D1%84%D0%BB%D0%B8+%D0%B1%D0%B0%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0+%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE&hl=ru&newwindow=1&sa=X&biw=1137&bih=527&tbm=isch&prmd=imvns&tbnid=E25L6BRsS4MGaM:&imgrefurl=http://chelyabinsk.olx.ru/iid-376292981&docid=pFmt89bW_ZUj6M&itg=1&imgurl=http://images04.olx.ru/ui/20/30/81/1337016983_376292981_1----.jpg&w=400&h=300&ei=UhNKUMKHBevZ4QSB6YDwCA&zoom=1&iact=hc&vpx=583&vpy=221&dur=1033&hovh=194&hovw=258&tx=108&ty=189&sig=101295822988924984255&page=1&tbnh=151&tbnw=255&start=0&ndsp=9&ved=1t:429,r:7,s:0,i:95вот и наступаешь на стопу , задрав верхнюю часть.ред. Медицина ушла вперед. Сейчас около 300 методов этой операции. Можно и по старой методике сделать