Не напишу. Потому что по Дюкану можно покалечиться только совсем не имея мозгов.А по Аткинсу - запросто. У Вас слабое место - обилие жиров и нехватка витаминов и клетчатки. У Дюкана все это решено. При этом у Вас и с кальцием проблемы, и с магнием. А без них правильно худеть невозможно, начнутся остеопороз, испортятся зубы, ногти и волосы. В общем, по Дюкану гораздо меньше ограничений в плане состояния здоровья, а Вашего Аткинса себе могут позволить только абсолютно здоровые люди. Диету Аткинса рекомендуют при различных генетических отклонениях - это уже само по себе о чем-то говорит. После Вашего Аткинса (в классическом варианте, по книге) у нас секретарь похудела до 42-го размера с 52-го, причем очень быстро, месяца за 4. В итоге - полгода в кровати, позвоночник буквально рассыпался, опустились не только почки, но и кое-что по-женски, холестерин зашкаливает, у нее нашли опухоль в груди (спасибо, не злокачественную). Ей тогда около сорока было. Сейчас она еле ходит, постоянно носит корсет, бандажи, и проклинает Вашего Аткинса на чем свет стоит. А еще она мне призналась, что у нее тогда начались проблемы с психикой, и она долго наблюдалась у специалиста.В общем, делайте, что хотите. Ваше здоровье, не мое.