Последнее время стараюсь ограничиваться на ужин овощами и кефиром. Столкнулась с проблемой-на утро волчий аппетит, особенно если накануне вечером занималась спортом. Обычного завтрака-овсянка на воде+тост с маслом и сыром либо овсянка+творог хватает часа на 1,5-2, затем ужасно хочется есть. Вот и думаю, чтоб съедать утром, чтоб  хватало до обеда.