Пользы от прогулок вижу три: нахождение в открытом пространстве (уж очень у нас низкие потолки и тесные площади), хождение пешком (чтО может быть полезнее и естественнее, для человека, в плане тренировок?) и воздушный поток (проветривание квартиры этого не дает). Но ничего не принесет пользы против воли. Есть те, кому гулять вообще не в кайф.