1. Практически бесполезное занятие. Сама давно на это плюнула. У нас, например, в семье строение такое у всех. Мнение нескольких тренеров - пустая трата времени, живите так 2. Это ж красиво. Многие мечтают...Мне удалось ее уменьшить в тренажерном зале, как дома это сделать не знаю.3. Гантели Вам в помощь.