я, для себя, сделала следующий вывод, - воду в течение дня пить, лично мне, вредно. Она у меня и выходит плохо, и отекаю сильно. Поэтому поменяла режим. Выпиваю с утра литр воды (думала не смогу столько залить, а оказалось очень хорошо идет, даже визуально желудок не увеличивается  ). Зато потом, где-то в течение часа вся вода выходит и, стесняюсь сказать, кишечник замечательно прочищается. Второй литр выпиваю между обедом и ужином. На ночь стараюсь не пить жидкости.