Подскажите пожалуйста. Если тренировка силовая или кардио- еда имеет значение?   Очень поужинать хочется после занятий,стараюсь есть белки,но не знаю правильно ли это? а если просто чай с яблоками на ночь-это не повредит? есть ли какие правила?