не начинайте делать все и сразу для похудения. ТОгда точно будет срыв. И никакого толка.Сначала сахара в чай кладите меньше (если кладете), потом хлеба меньше кушайте.Потом от лифта местами откажитесь (но не на 25 этаж, конечно, с вашим весом это пока опасно для здоровья и в частности суставов)Просто потихоньку избавляйтесь от ваших слабостей. Будьте сильными. И  красота придет. И уверенность в  себе тоже.Ходите. Много!А потом уже и спорт посерьезнее ходьбы подключите, когда хотя бы первые кг 10 уйдет.