хожу круглогодично раз в неделю две по пять минут, не больше. иногда даже и на этом обгораю, если перерыв подольше получился.ничем более не пользуюсь, даже очками. светлокожая и обгораю достаточно легко. цвет загара в итоге от легкого до среднего. чтобы загореть сразу заметно нужно ходить не менее пяти-шести раз через день для начала, а то и десять.