Не садитесь не на какие диеты. Особенно "кремлевку" (она же аткинс). Посадите так печень себе, что пошелете все диеты на х. А как? Здоровое питание, не сидите на диване круглосуточно, упражнения, прогулки и т.д. Я джим сама терпеть не люблю и не занимаюсь. Но есть море альтернатив. Просто море. Я вот плавать обожаю и плаваю. Когда иду плавать, то обязательно иду в сауну, стим рум, хот-таб. Сауна очень хороша для потери веса и вообще выходит море гадости через пот, потом выходишь и сразу в душе смываешь холодном и обратно плавать и т.д. Иога - не "физкультура", попробуйте. Вобщем найдите что вам нравится, это то что мне нравится, вам что-то другое.Самое главно ИМХО не считайте калории. Сдерживайте себя конечно, но в то же время не отказывайте. Если я хочу, то куплю чизкэйк и сама его сьем. Но в то же время я его не ем каждый день. Много салатов и мяса (курица и рыба в основном). Овощи-фрукты. Но бывает я куплю себе пару Сникерсов и слопаю прям на работе. Т.е. не отказываю если хочу что-то поесть. После обоих родов занимало 1.5 года без диет и без упражнений вернуться в форму. И 2.5 именно в такую форму, как я хотела.