В диабетических отделах и отделах круп продаётся уже готовая льняная каша, либо льняная мукаПо вкусу - цемент...Я постоянно добавляю в геркулес 1-2 ч.л. для борьбы с гастритом или в суп, со взбитой курицей перемешиваю уже заваренную кашуНа процесс похудения никак не влияет. Это полезно для ЖКТ очень.Описанная Вами программа не совсем понятна. Как это принимать, когда?Так или иначе не похудеешь от этого. Разве что приём пищи заменить