Таня, прочитай внимательно http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64&topicId=2879603&messageId=73030334У тебя в папке два pdf-файла. Открывай Turbo_Fire-20_Week_Class_Schedule.pdfУ тебя там таблица с планом тренировок на 20 недель. Красненьким отмечена неделя, дальше по горизонтали идет название тренировки. В принципе они так и называются. Две верхние папки - тоже тренировки. Остальное - книги и дополнительные тренировки.Начинаешь с Fire30 + Stretch10, во вторник НIIT15+Stretch10 и т.д. Среда - выходной (rest)