Тренеру тому голову свернуть и напинать в тот самый "нижний отдел позвоночника". И найти НОРМАЛЬНОГО специалиста по ЛФК и заниматься ПРАВИЛЬНО. Потому что при проблемах с позвоночником такого рода упражнения НЕОБХОДИМЫ. Конечно же, не "качать", а специально разработанная программа. А внешний вид улучшится - это уже как бонус.