при таком количестве еды, как вы выше написали, вы еще и набрать можете. еще при таком темпе тренировок аппетит повысится 100%, и его еще сложнее будет контролировать. вы калории не пробовали считать? мне кажется, что у вас тыщи за 2 ваш рацион переваливает