Про 4ую неделю.написан перечень продуктов и, как я понимаю ,это талчек чтоб себя дисциплинировать и самой выбирать "что- когда- есть".хоть мне еще 1,5 недели до этой заветной недели , как то захотелось организоваться сейчас и знать что же,когда же я буду есть.если кому это поможет ,буду только рада (есть продкуты как тост ,простокваша - я их убрала . Четвертая неделяПонедельникЗАВТРАК  В 10 : 1 апельсин или грейпфрутОБЕД - 3 помидора, 4 огурца , 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)УЖИН - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицыВторникЗАВТРАК  В 10-1 апельсин или грейпфрутОБЕД -3 помидора, 4 огурца , Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрутУЖИН -2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)СредаЗАВТРАК  В 10- Маленькая тарелка вареных овощейОБЕД –1 помидор, 1 огурец. 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)УЖИН -1 помидор, 1 огурецЧетвергЗАВТРАК  В 10-1 апельсин или грейпфрутОБЕД –3 помидора, огурец, Один вид из перечисленных фруктовУЖИН -1/2 вареной или жареной курицыПятницаЗАВТРАК  В 10-1 апельсин или грейпфрутОБЕД –1 салат, 3 помидораУЖИН -2 вареных яйцаСубботаЗАВТРАК  В 10-1 апельсин или грейпфрутОБЕД –2 помидора, 2 огурца, 1/8 килограмма творога или брынзыУЖИН-2 грудки вареной курицыВоскресеньеЗАВТРАК  В 10- 1 апельсин или грейпфрутОБЕД – Баночка тунца без масла, 2 помидора, 2 огурцаУЖИН- Маленькая тарелка вареных овощей