Девочки, добрый день! Пока скроюсь, извините. Присматриваюсь к вашей диете уже некоторое время, я так поняла, что тут почти все люди с опытом, не первый раз худеете по этой системе, можете подсказать, если лишнего веса немного, килограмма 2-3 свеженажаратых, и еще парочка лишних уже закрепившихся, за какое примерно время с ними можно разделаться? Понимаю, что все сугубо индивидуально, зависит от возраста, наличия спорта, режима и тд, но хотя бы в среднем по статистике?.. Может какие-то свои примеры приведете, плиз?И еще не очень пока вникла в систему. То есть суть поняла, но с этими индексами никак не разберусь! Можете посоветовать какую-нибудь книгу, в которой понятно все описано?