я вообще уверена, что невозможно есть много и худеть. Чтобы худеть, надо ощущать легкое (!) чувство голода. Не до тошноты или болей в желудке, но оно обязательно должно быть. По моим наблюдениям, самые лучшие (неубегаемые) отвесы бывали всегда после такого ощущения вечером. Я ложилась спать и понимала, что ощущаю голод..меня это радовало, я думала о том, что завтра встану на весы и порадуюсь. Никогда меня это ощущение не подводило, ни разу.