Больше года хожу в тренажерный зал, занимаюсь с тренером. Пью белковый протеин. Стала крепче себя чувствовать, объемы ушли..а мышцы тонус не приобретают. Как были слабые, так и есть. Что это может быть? Индивидуальная особенность? Или тренируюсь мало? (3 раза в нед по час-полтора) Или добавки не те пью? Как помочь мышцам???