отвечаю по порядку. Буду писать за себя. На атаке сбросила около 2х кг за 3 дня. на этапе чередования я была с середины июля до середины октября. Сбросила 10 кг. Перешла на "закрепление" и  на этой стадии я до сих пор, вес продолжает падать, но медленно и не значительно. На "закрепление" потеряла еще около 1,5-2кг, хотя мне уже не надо вес терять. Да весом я довольна, мне 42 года и я не стремлюсь стать кино-звездой . я выше написала что с 12го размера я перешла в 8й и даже уже купила себе брюки 6-ку. Я очень довольна. Где-то с начала февраля перейдем на "Стабилизацию".Единственную поправку которую мы сделали - на 3м этапе и думаю на последнем тоже вместо одного протеиного дня - четверг, мы стараемся держать еще один протеиновый день - понедельник. Мне как-то так спокойнее.