Мне помогает салаты с маслом, утром кусочек сливочного масла к каше или бутеру. Еще можно кушать отруби, они сильно помогают сходить. Но увлекаться в беременность ими нельзя. По горсточке с утра с йогуртом дают хороший эффект. И нужно больше пить, возможно запор только от того, что не хватает воды. Пейте чаи, воду.