Берешь листок бумаги и пишешь все на нем,обращаясь к НЕМУ, плачешь и пишешь, плачешь и пишешь, все подробно,все хорошее, всю свою боль, все свое нежелание жить и заниматься ребенком, очень подробно. Перечитываешь вслух, запечатываешь и отправляешь. Или если боишься высоты, в Парке Горького карусель "Колесо обозрения" с открытыми кабинками, рвешь мелко конверт с письмом и так его отправляешь с высоты.