пей воды побольше перед едой.Норма 30 гр на 1 кг веса.Но лучше пить больше. Реально уходит жор.И систему "худеем правильно" посмотриОна мне очень помогла, с зажорами справиться, хотя 3 недели было реально очень тяжело.Сейчас я уже столько не ем.Тарелку ем только в обед (очень стараюсь), после тарелки вообще есть уже не хочу.щас ссыль тебе найду, а то топ вроде в архив свалилсявот нашла почитай. Там леХко и не напряжно.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964693