я принимаю омегу 3, кальций и магний. у меня кстати магния не хватало,не могла понять почему меня так на красный лук тянуло, а в нем много магния. я могла съесть в день целую луковицу, а луком вонять как то не хочется я еще по экологичсекой схеме некоторые овощи и фрукты не ем, в которых много пестицидов.