конечно надо чувствовать свой организм, у меня ни оттеков, ни болей нигде, ела отруби в рекомендуемой дозе - 40 гр в день и со стулом было в порядке. и главное мне вкусно, я не могу жить без мяса, яиц, творога зернистого или сыра. а вот сидела на протасовке чуть не умерла - наждачка там, всю пучит, раздувает, вес стоит. не подходит мне кисломолочка, много овощей и без мяса. про сложные углеводы типа овсянок вообще молчу, для меня это не диета. сейчас добавлю овощи, завтра мечтаю наесться ягод но без мяса, думаю один день не страшно.а встречаться очень надо, только где бы время на все найти. но надеюсь как нить пересечемся.