скачай себе программу с интернета - Any video converter -там есть бесплатные версии. Просто набери в поисковике: скачать эни видео конвертер и чё-нибудь найдёшь. Очень хорошая программа, с её помощью можно видео как-бы ужимать, т.е. бывает, что видео большое и на сайты никуда не загрузить, а тут формат поменяешь и тогда влезает. Для айфона нужно будет переконвертировать в мобильный формат-это я тебе потом всё подробно расскажу, там очень просто.