не, вроде ягод не ел, вообще ничего нового пищевого не было-ни у меня, ни у него. Презентации пока ждут хороших фоток и идей  думаю Я вообще против любых диет. Ведь диета окончится, а пищевые привычки останутся прежними. Значит, все наетое рано или поздно все равно вернется! А у протаса вообще на мой взгляд, ужасный подход-там едят в неограниченных количествах и в любое время суток,но строго определенный список продуктов. Стало быть по окончании диеты по привычке будешь лопать круглые сутки, но уже все подряд-сомнительно, что вес будет хорошо держаться.У Дюкана вроде хорошая диета, но это по сути только первые 2-3 недели диета, а потом несколько месяцев привыкание к хорошему образу жизни ну а вообще, имхо, лучше сразу приучать себя нормально питаться. Мне понравилось описание психологии похудения у Миримановой (на ее сайте есть, посмотри), в общем без разделения питания я все взяла у нее и мне этого хватило. Сложно было первые две недели, сейчас привычка есть понемногу и не жирное. Мучное сразу камнем в желудок падает и тяжесть потом. Исключения только в выходные на природе-там мясо-рыба на мангале. Но, заев хорошей порцией сырых овощей, можно и с этим справиться Ты определи, что именно тебе не нравится в себе, что хочешь исправить. Если надо-сфотографируйся без прикрас, посмотри на себя трезво и честно. Разбери-что и в какое время ты ешь, когда тебе больше хочется и от чего ты сможешь отказаться совсем, что можешь передвинуть на первую половину дня, а что только на выходные, например.Ну и как начинать? Прямо сейчас и начинай!  попробуй сегодня очень легко поужинать и перед сном пить только чай, ничем не закусывая. Утром проснешься с чувством голода и хорошенько поешь