завтрак - перловка(без соли и масла)+бифилайф, кофе с корицей+2 бутера (черный хлеб с маслом (100лет не ела)и сверху чуточку лимонного джема)перекус - мандаринобед - овощной салат из помидоры, листьев салата и болгарского перца,заправленный йогуртом Б/сахара+кусочек черного хлебаперекус - зеленое яблокоужин - брокколи+шашлык из куринной грудки 200гр.перекус - чай+пастила 2шт (перед тренировкой)На ночь бифилайф