Маша, Холдра - гимнастика для переворота малясика, которую мне моя врач рекомендовала.В общем встаёшь, пардон, в коленно-локтевую позу (поза бобра я её ещё называю )))) - стоишь в ней с полминуты, дальше прямо из неё ложишься на один бок, лежишь минуты две-три, дальше обратно в коленно-локтевую на минуту. из неё - на другой бок, в нём минуты две - три. Надо сделать хотя бы по семь-десять (насколько есть времечко) таких полных поворотов на каждом боку - раза по три в день.