Может даже и я писала, мне эта тема близка, я везде отмечусь  Считается, что нет смысла качать пресс на прямые мышцы живота, потому что они всё-равно порваны и не работают. Лучше качать косые (те-же самые скручивания, только на бока), потому что они тогда подтянут прямые и те немного сойдутся. Упражнениями диастаз убрать невозможно, ничто не заставит сухожилия срастись вместе. Но если хорошо накачать косые, то и талия появится и диастаз немного сожмется. А чтобы живот после еды не вываливался наружу, то только правильное питание, диета. Мой живот, к примеру, ужасно не любит жареную картошку (чипсы, картошку-фри), как съем немного, так живот наружу.