Автор, если осталось 4 кг - ПОСЛЕДНИХ, те вы планомерно худели н-ное кол-во времени, стало быть эти последние уходят оч медленно и нудно.. так? за 10 дней вы их ну никак не скините...  можно подключить бег или др кардио наргузку по 30 мин-часу в день  - ежедневно,  но, полагаю, уйдет не больше 2 кг.   диеты - не надо, будут проблемы с обменкой.