Ну это я расписала день расслабона. А у вас знаете где загвоздка? Вам нужно в обратном порядке есть. Утром грудка с салатом, рассольник, вечер творожок с яйцами. До рассольника можно еще и чашечку кофе. Калории считать не нужно точно. Вы же не знаете сколько вы их расходуете. Посмотрите архив передачи  Дмитрия Губерниева час биатлона что ли называется. Слепцова и Богалий-Титовец пробежали обе 5 км с одинаковой скоростью, одну и туже трассу, только одна потеряла 1100 калорий, вторая 700 калорий... Медик потом объясни "народным" языком... типа у всех организмы разные и потом к Титовец приехал муж!!!!!!