в том году, когда было +38 и дым, не бегала. Время в жару - или утро (в 6.30, до работы), или вечер (20.00 и позже), я и в отпуске бегаю (подъем в 7.30, с 7.45 до 8.30 пробежка) - потом жарко и тяжело. В этом году из-за погоды не пропускала. Просто насиловать себя не надо - если запланировала 45 мин кросс, а тебе жарко и тяжело - снизь скорость или сократи время - никто ведь не гонится