Девочки, добрый день! Села на диету и решила добавить спорт, сразу скажу спортом не занималась давно, если не считать пешие прогулки. Назрел вопрос как часто заниматься? Каждый день или через день? Вот комплекс:Пресс: Всего 10 минут в день, чтобы подтянуть мышцы живота: Вы действительно сможете это! Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений, для мышц брюшного пресса, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым. Бедра: Стройные бедра всего за 10 минут в день! Специально подобранные упражнения от самых современных, до ставших уже классическими - любой может сделать их! Ягодицы: Кто из нас не хочет сделать ягодицы более упругими и подтянутыми? Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда зарекомендовавших себя временем упражнений, добиться результатов в этой области. Руки и плечи: Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч. Все для того, чтобы вы выглядели красиво, сексуально и были уверены в себе на все 100%. Бонус: Растяжка Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня. Доставьте себе удовольствие с помощью упражнений на растяжку мышц вашего тела, сделайте их более гибкими, расслабленными и здоровыми.Ссылка вот http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=14869Буду очень благодарная за ответы, так как завтра хотела уже начать ) Лишних 12кг.