я уже года 2 принимау АД. Последние пол года половину дозы от минимальнои (начинала с 10 мг, пробовала 15 и 20 мг, ну а сеичас всего 5 мг принимаиу). Сложный период не закончился, я просто нашла в себе силы не бояться менять что-то, а принять решение.  Раньше перед принятием решениы была паника.  Сеичас паники уже нету.  Бывает, иногда, но очень-очень редко.  Мне психолог помогла с этим справиться.  Учила поворачиваться к проблеме, а не от проблемы.  Как только наступало чувство тревоги, я спрашивала себя, что самое ужасно, что может со мнои произоити.  Ну не буду я в отношениях с этим человеком.  Умру?  Нет. Ну что будет, если я не получу эту работу, например. Итд.  Помогает. Не всегда, но все же В обшем, это комплекс:  психолог + АД.  И конечно надо работать.  Физические упражнения - тоже дополнительный источник гормонов "для хорошего настроения".  Медитация - помогает однозначно. Моя родственница с психологом медитирует.  Еи помогает.  Но, как писала девушка в самом конце (на данный момент) ветки, АД = химия, кот. помогает восполнить то, чего организму не хватает.  В обшем, подбираите, и не боитесь. Одно лекарство не поможет, так другое поможет.  Один врач не подходит, не останавливаитесь, ишите того, кто вам подоидет.  Мне психолог не первый помог.  До моего психолога ходила к другому, но без толку.  Психиатр мне нужен был (я думала) только для рецепта. Но это был врач, коториы не интересовался мноиу.  А когда я сменила врача, и по рекомендации попала к новому врачу, то удивилась:  оказывается психиатр разговаривает минут 40 на первом "свидании", а потом по 20 мин на каждои встрече.  Ну и кроме того, он не настаивал на принятии лекарства, а поинтересовался как я себя чувствую и что у меня проицходит в жизни.  Только потом порекомендовал продолжать принимать лекарство.  пишите ешхе, я много на эту тему готова беседовать, т.к. считаю, что это очень тяжело, когда не можешь справиться и не знаешь куда податься в случае депрессии и других "мозговых проблем"