почитала... недобор по калориям у тебя. Однозначно батон меняем. А финкриспы ты можешь покупать? Они и лежат по долгу, и тот же хлеб, только полезнее Колбасу в сад, меняй ее на отварную говядину - прикинь, завтрак: финкрисп+обезжиренный сыр, финкрисп+отварная говядинка, чай-кофе, можно яйцо отварное, творога чуть-чуть, йогурт, кашу овсяную. потом в 12 яблочко какое-нибудь, на обед суп тыквенный, просто овощной, мясной, но не на бульоне, мясо отдельно вари, опять же курицу или говядину, рыбку, на ужин перцы фаршированные - только не бараниной и свининой, это ж прощай печень