1. Да, мне за 30. Будет 32 осенью.2. Ем мало, и скорее всего неправильно. Утром чай с бутербродом (сыр), днем суп, мясо и салат. Вечером творог и фрукты. Всё. Могу съесть еще что-то мучное, но это утром, в 10ч. Гарниры не ем вообще. 3. Вечером бегаю или просто хожу быстрым шагом. Километров 5 получается.4. После спорта не ем ничего.5. Про гормоны пока не знаю..Думаю заняться