Не ешь мучное, крупы и сладости, а то наберешь 100%. Я когда сидела первый заход, ходила на свадьбу. Ела овощи, мясную, сырную нарезку, правда не пила. Из горячего съела мясное, гарнир не ела. Была сытая. На утро был отвес 100 гр. Остальные дни тоже старайся не налегать на вредное, тогда много не наберешь.