вот чтоб срывов не было на сладкое и нужно есть длинные углеводы.Я вот даже за собой заметила если на завтрак у меня нет каши с бутер+сыр, то вечером срыв 100 % на сладкое.Я теперь уже даже и не экспериментирую с завтраком.Все варианты уже перепробовала.нет каши с утра= вечером срыв.