у меня очень "чувствительный" кишечник в плане газообразования, могу написать, на что реагирую я лично Яблоки, капуста (простая и квашеная; тушеная и вареная - нормально), черный хлеб, виноград, цельное молоко, лук, ржаные сухари, бобовые. Макароны, белый хлеб - нет.