Самое безопасное - морковку грызть, огурцы. Но я бы не смогла  Я никогда не бросала курить, беременности не в счет, там организм сам отказался. Но я мало курю, пачки на 3-4 дня хватает. А тебе надо что-то реально замещающее сигареты искать!