Дали журнальчик "дневник заботливой мамы" там несколько упражнений, в основном наклоны всякие стоя и сидя. Вообще посоветовали в нете поискать ))) А нас в ЖК по всем вопросам в нет отправляют, а потом ворчат - "Вот начитаются в своем интернете..." Но больше меня терапевт убила. На вопрос что сделать чтоб не болело она мне ответила:"Ну, помажьте чем-нибудь..." Я спрашиваю: "Чем?". А она мне так же невозмутимо: "Ну, мазью какой-нибудь..."