Я пью стакан кефира 1,5% плюс 3-4 мелко покрошенные черносливины. Ещё мне помогает стакан очень горячей кипячёной воды перед сном - и стакан же с утра натощак.См.книгу М.Норбекова "Болезнь? Ну и хрен с ней!"