У меня жуткие запоры были  Ничего не помогало, но я всё же нашла средство для себя - 100 гр кураги утром съедаю, каждый день, иногда ещё и на ночь. Мою и минут на 10-15 в воде оставляю, а потом за час до нормального завтрака. Помогает! Уже 2 недели каждый день хожу в дамскую комнату. Ещё киви с утра можно попробовать.