Ну смотри, ты же не просто похудеть хочешь, а по какой-то причине, например быть уверенной, красивой, зачем быть уверенной и красивой, чтобы быть счастливой, востребованной, сексуальной и тп. Ставишь глобальную цель не просто весить 60 кг, а пусть будет... стать красивой- это ставится на самый верх, потом, что для этого нужно, на нижний уровень следующие цели:- хорошая фигура, - ухоженное лицо- красивые волосы и тп.дальше опять что нужно для хорошей фигуры:- похудеть- подтянуть кожу- подтянуть фигуручто нужно для ухоженного лица- убрать морщинки (или не допустить их появление)- убрать второй подбородок и тп.Составляется в виде пирамиды, наверху глобальная цель, от нее стрелочки ко второму уровню целей,  от второго уровня к третьему и тд.Смысл всей этой пирамиды систематизировать цели, контролировать и мотивировать к достижению цели.Как-то так, не знаю понятно ли написала