Велотренажер, это супер! Подравляю! Но вот с разгрузками - это конечно не к весонаблюдателям. Мы не делаем разгрузочных дней, т.к. это меняет систему в корне, добавляя множество ньюансов. Мы худеем медленно от 400г - 1000г в неделю, и это не является диетой, это скорее образ жизни. Думаю, вы осознаете, что в первые дни уходит не жир и наеденные кг, а только вода. Я не уговариваю, но всё же подумайте стоит ли при нормальном образе жизни делать голодовки...