Я, поскольку втягиваюсь, решила с 30-дневного пока начать. Спасибо за рекомендации, результат просто отличный за 2 месяца. Я до этого ходила-бегала по дорожке (оставлю ее 2-3 раза в неделю) со скоростью от 7 до 10 км\ч (но бегать не особо люблю, поэтому быстро хожу, от 7 до 8 км\ч, эффект есть, но однообразно, обидно, что дорожка шумит, ни фильм посмотреть нормально в это время, ни музыку послушать-плохо слышно). Несколько раз в неделю делала упражнения на ноги-на руки и пресс, так все равно от Джиллиан эффект был сильнее (и тяжелее делать, и мышцы чувствуются хорошо).