Мне было сложнее избавится именно от физической зависимости. меня трясло и колбасило, в голове все мутилось и я готова была биться в припадке если сейчас не закурю. Тогда я пыталась бросить с силой воли. но преодолеть такой физ. барьер мне не удалось. Тогда так же на форуме прочитала о табексе. Купила, было тяжело, но уже не так. Я "курила" карандаш. Делала дыхательную гимнастику, как будто курю воздух. Но когда мне на таблетках удалось преодолеть тот барьер зависимости, я очень обрадовалась. Оставалась только пустота и дергунчик при выходе из дома, на остановках. В общем везде, где я раньше не могла обойтись без сигареты, у меня в мозгу срабатывало "вот сейчас сигаретку". Но без физ зависимости я гнала от себя эти мысли и старалась их переключить. Через какое-то время и это состояние начало уходить пока совсем не ушло. Стаж был 5 лет.