Все просто, как коровье мычание - овощи(кабачки, цветную капусту, брокколи, шпинат, картофель, брюссельскую - короче, что хотите) раскладываете на поддоне, ставите в микроволновку. Через примерно 20 минут - они готовы.Заливаете йогуртом с яйцом и ставите еще на 10 минут, можно посыпать сыром.Муж иногда кладет ветчину, мелко нарезанную.