з: дыня 1 долькал:кофе с молокомо:сельдереевый суп+ салат с фетой+яйцоп:крыжопник+чайу:цв. капуста в кляре жар. без масла на тефлоне (70 ккал на 100 гр)  салатп с 19-21:виноград, малина, нектарины1150 ккалПоняла, что мне нельзя завтракать. И видимо зря себя приучала.Съедая с утра много, мне не хватает на весь день запаса ккал. Т.к основной жор приходится на вечер. И я страдаю и голодаю. Буду на завтрак есть по 2-3 ложки. Первый полноценный прием пищи будет в обед.итог - 200 гр