неплохо бы сначала картинку позвоночника сделать, чтоб понять с чем ваша сутулость связанна, кифатическая осанка как правило начинается от проблем с тазом,а если там еще и сколиоз присоседился.. в такм случае обычная йога вам вряд ли показанна, йога-терапия вам в помощь