Не переживайте, у Вас срок небольшой, еще поднимется. У меня вообще поднялась только к 32 неделям, хотя говорили, что это уже нереально. Никаких физических нагрузок, поднятия тяжестей, чаще закидывайте ноги на спинку дивана (кресла, просто на стенку), когда лежите под поясницу можно класть либо подушку, либо валик из одеяла, чтобы попа была приподнята над уровнем тела. Девочкам здесь помогло то, что они поднимали ножки кровати на несколько см., тем самым ноги и поясница постоянно находились на небольшом возвышении.