Привет! Руслан у меня недель в 30 такой выкрутас сделал... не знаю, что помогло, но я: стояла в позе рака-козерога, какой-то йогский мостик - под поясницу подложить что-то и лежать, но все тело должно быть прямой линией, и уговаривала  вообще читала, что реьенк должно быть максимально некомфортно, чтобы он перевернулся))