Даже если у вас есть такая великолепная возможность перегружать себя не стоит.Чтобы добиться хороших результатов достаточно 5 тренировок в неделю аэробных или кардио и 2 силовые. В идеале конечно же не мешало с персональным тренером программу разработать. Но если в общих чертах пусть у вас 2 дня будут силовая+аэробика, остальные три кардио/аэробика.Утром тренироваться или вечером решать вам по самочувствию,когда вы легче справляетесь с нагрузкой.Когда вы совмещаете аэробную и силовую нагрузку, нужно начинать с силовой (предварительно хорошо размявшись) и закончить аэробной/ кардио. Это если у вас цель похудеть