панкреатит заработать на раз два.Сокращайте порции,купите мелкую посуду,обязательно делайте перерыв после приема первое блюдо,второе,третье.Хотя бы по 10 мин,перед питьем чая-кофе лучше подождать 20 мин и масенькую чашку с одной конфеткой.Обязательно добавить физионагрузки.Летом это проще,тк светло,хоть велик,хоть ходьба,бег,что ближе.