Может, Вам попробовать электронную сигарету? Психологически очень хорошо - знаешь, что можешь с коллегами выйти покурить в любое время (ну или в других ситуациях, когда привыкли курить), но при этом вреда в разы меньше, чем от обычной сигареты. А со временем - когда улучшается самочувствие, когда не воняешь, как пепельница - уже и совсем отказаться можно. Это по собственому опыту - сегодня вот как раз ровно 7 месяцев, как выкурила последнюю  настоящую сигарету, и 5 месяцев - как вообще не курю.