я вас прекрасно понимаю, сама не могу отказаться на все сто от того, что люблю  у меня это хлеб,ээээх. Никакая диета не заставит меня навсегда от него отказаться я обычно с утра делаю большую кастрюлю салата-капуста полосками+морковка на кр. терке+сладкий перец кубиками+черри целые+трава (базилик особенно хорош)+яблоко на кр.терке (или без него). Заправляю смесью оливкового масла, бальзамического уксуса, соевого соуса (чуток), соли и смеси перцев. К обеду это все настаивается и становится помягче.Еще люблю сырую свеклу на терке заправить несладким йогуртом и оливковым маслом, добавить чеснок и траву.Или вареная свекла на терке с йогуртовой заправкой и черносливом, орешки можно добавить для кишечника-это просто песня!! Ну и пока хрустишь-аппетит пропадает