Горячее - остужать, холодное - греть.Если ножки и ручки холодные, оденьте на ножки носочки, ручки разотрите.Голова горячая - холдную салфетку на лоб.Мышечные боли при такой температуре - обычное явление.Как только температура снизится, боли уйдут.