Я ем столько, сколько хочу в этот день творога и йогурта. В общей сложности получается 500-600 г творога (конечно, нежирного). Лучше брать проверенный вкусный, чтобы не мучительно было его есть. И йогурта около 1200 г. Вечером обычно хочется сладкого, добавляю заменитель, делаю такую сладкую творожную массу.Лен, давай, берись за себя. До НГ 50 дней осталось!