ага, понял, я правда гантелями и шатнгой, занимаюсь, надо попробывать тренажеры. Вы видимо о них говорите. Подходов на маленький вес у меня много и все конечно без перерыва, вы мою тренершу садистку не знаете))) у нее не пофилонишь. Вот талию и живот я с ней , с ее садстскими упражнениями действительно зарельефила. Надо на руки пересмотреть упражения.спасиба