я с кефиром пью льняное(блин, оно реально оч вкуснючее))))2 столовые ложки и через трубочку собирая постепенно масло и смешивая с кефиром во рту(мне так нра))))уже вторую бутылку допиваю)))2 раза в день)еще с ряженкой офигенно)))