З: омлет 40-50 гр., доела за детем, зеленый чай без никтоО: 200 мл куриного бульонап: 150 мл. свежевыжитого яблочного сокаУ: А вот поужинала я весьма сытно))))макароны грубого помола (8 бантиков)+ соус 3 ст.л: лук, кальмары, креветки, сметана + 10гр. тертого сыра150 мл. свежевыжитого яблочного сокаЗабыла сначала написать овощной салат с оливковым маслом 2 ст.л. )))) Спортом позанималась сегодня активно. Разогрелась на горке с ребенком, наверх его на санях таскала, вниз спускались вместе, так час. Сначала пожалела, что свои штаники для похудения не пододела, потом, когда вся как мышь мокрая пришла домой, поняла, что и не надо было))))Сразу полезла на степпер - 40 минут 1400 шагов (обидно но судя по его показателям, я сожгла всего 170 ккал) Муне - то казалось, больше)))Пресс не полными рывками со скруткой Махи для ягодичных мышцПриседания ("Лягушка" )Ну для полного самозамучивания на турнике еще ножки поподнимала, тоже на прессТак что макароны я должна была отработать с лихвой, но посмотрим завтра