Питание у вас кмк нормальное, даже в целом очень правильное, но что-то у вас ужин - самая серьезная еда за день получается плюс еще фрукты едите, сыр. По идее, ужин должен быть менее серьезный, чем обед. В принципе можно обходиться только клубникой, сыром и вином. Но это совет для тех, кто хочет похудеть, вам оно особо не надо, на ваше в целом усмотрение. Я считаю, что если с весом все ОК, то питание лучше не трогать, а то можно хуже сделать. Особенно если вы подключили спорт. Все лучшее враг хорошего, а изменения нужно вводить постепенно. Это мое ИМХО.В обруч, и это тоже сугубо мое ИМХО, я не верю. Но хуже от него не будет, попробуйте покрутить, нам потом о результатах расскажете Вообще мышцы работают и результат есть, когда в них ощущается заметное жжение. Причем новичкам это жжение не очень приятно, т.к. является сигналом от организма, что ему сложно, и по этому поводу кажется, что терпеть это уже невозможно, и предел физических возможностей для продолжения упражнений наступил. Потом уже привыкаешь и рассматриваешь это жжение как приятное, мол, мышцы работают, хорошо. Ну у меня во всяком случае так. Так что если вы этого типичного жжения от обруча ощущать не будете, то скорее всего вы просто занимаетесь аэробной нагрузкой, банально повышая себя пульс, а сами мышцы особо не работают.По поводу результатов. Я занимаюсь на групповых занятиях в клубе 2-4 раза в неделю на разные группы мышц. Такая смесь силовых с аэробными. т.е. например получасовой пресс - это смена упражнений на пресс и спину без перерыва под музыку. Специфика несколько другая, нежели в тренажерном зале. Занимаюсь месяцев восемь. Результат я вижу, видела его и через пару месяцев, и через полгода, и он не может не радовать. Но - не идеально, а до идеала еще пахать и пахать. Т.е. по мне, так год - это тот срок, когда результат будет заметно и очевидно отличаться на фото к примеру, и для других людей, не раньше. Но тут я помню кто-то писал, что за два месяца занятий кубики на пузе организовывались. Но это все зависит кмк от строения тела и общей физической подготовкой до этого.А вообще ваш собственный организм - ваш лучший подсказчик. Слушайте больше его, чем кого бы то еще. Экспериментируйте и смотрите за результатами. Потому что все очень индивидуально.