Я как-то очень хорошо похудела (за полтора мес на 5 кг), когда исключила сладкое (выпечку, конфеты), но ела много сухофруктов (курага, изюм, чернослив) и орехов, также немного меда. Все остальное ела в обычном режиме (но не макароны+котлета или не картошка+котлета). Если есть большая зависимость от сладкого, я бы лучше перешла на фухофрукты и фрукты, а постепенно и их уменьшала. Все-таки для многих резко оч. тяжело. Это надо или чтобы "отвернуло" или огромным усилием воли. По сладкому -60, кмк, хорошо дисциплинирует.