Хе, калорийность любых круп 300-350 ккал на 100 г. Овсянка, перловка, рис, гречка и т.д. Макароны, паста - туда же.Википедия пишет правильно - 169 ккал ГОТОВОГО продукта. Но вы же варите 100 г сухой гречки  Вот у меня гречка расфасованная на пакетики по 125 г. Более 400 ккал выходит, когда это дело сваришь.Так что на самом деле вы съедаете 320-350 ккал гречки в день.