Девочки, делюсь полезной штукой. Я тут блендер достала, кидаю туда немного фруктов кусочками+ третьстакана кефира/йогурта, все это взбиваю, получается в 2 раза больше, чем в обычном состоянии,  очень сытная штука! И совсем некалорийная. Вот!)) и полезно и вкусно и сытно!