затрак - каша, потом фруктыобед - суп, борщ с хлебом полдник - творог, фрукты.          или запеканка          или суп молочный          или овощи ужин - котлета, мясо, рыба + гарнир овощи или макаронывторой ужин - каша, кефир.в течении дня чай, вода, йогурт, фрукты погрызть.Еще 2 раза в неделю яйца даю.Рано утром и на начь гру.А вообще мы малоежки, бывает очень мало ест.