Макароны, картошку, пюре, рис, гречку, перловку, тушеные овощи - все, что есть  Отварную цветную капусту, брокколи и другие овощи в горячем виде отношу к 50% овощей.Бульоны на куре-мясе не варю давно. Исключение - куриная лапша, но куру для него покупаю у бабуси на рынке (у нее хоть запах есть и вкус.... я о куре, а не о бабусе ) C дядькой из ролика согласна - и про гормоны, и про антибиотики, и про экстрактивные вещества. Не проверяла на практике действенность антибиотика в таблетках, поскольку повода не было... но полагаю, что он прав. И не только в бульоне, к сожалению, дело - ту же куру и ту же корову мы все равно едим. И если в отварном виде многое уйдет в воду, то в запеченом останется внутри мяса  И как с этим быть - не знаю. Отказаться от мясного не получится - муж и сын просто не смогут, а я могу, но опять останусь без гемоглобина.Рост вроде не менялся - 178, вес не знаю, у меня весы в ремонте потерялись  То есть где-то лежат, конечно, но где - фиг знает. Найду как-нибудь  Ну смотри: я была около 63 в октябре, когда весы еще были. Как одежда сидела хорошо помню - оно уже долго без изменений. После НГ офисные брюки (да и все джинсы) явно свободнее стали. На самом деле вес - фигня, нужно на объемы ориентироваться. Объемы нормальные - 92\67\96 (сантиметровая лента на работе в ящике стола сохранилась )