у меня с подростковых времен нет никаких явлений, хотя мне за 30 и я выпиваю на праздники. Главные правила-алкоголь не мешать, если начала пить коктейли - то пей только 1 и тот же К., 2  если очень хочется пить дальше - градус только повышать, не понижать. Правило номер 3-шампанское  и игристые-нафик, пить только "негазированные" напитки 4 и почти первое при этом-алкоголь только дорогой 5 знать свою личную норму-у меня это 5 бокалов вина. Всё. никаких синдромов не будет А если пиво-водочку хлестать как в бочку, то конечно будет 1ое января-день похмелья