я бы добавила на второй перекус бутер из отрубного хлеба+ сыр.на обед овощей 150 гр.на полдник фрукт 2 шт+ орешки 5-6 шт.ну  и алкоголь при похудании лучше убрать на выхи, но каждый день не пить.И добавьте белка на ужин, куриная грудка 100 гр+200 гр овощей.