Большая!!!	 Сбрасывать быстро нажратые- нужно быстро!!! 	 Чтоб они не закрепились. А это или диеты или жескач или разгрузка.  И по -5 кг в неделю, смотря сколько нажрал	 А худеть- нужно плавно, с удовольствием и в кайф	 не более -4 кг за месяц.