У меня завтрак меняется часто. Сейчас это обезжиренный творог или йогурт с ложкой варенья, потом (иногда не сразу) зерновой хлеб и фрукты. Но я после любого завтрака через 2 часа голодная, это неизбежность, так как я почти не ужинаю.