А в бассейн не ходишь? Там спинку можно очень хорошо разгрузить  Я стараюсь каждый день плавать хоть 15 минуток, но тааак классно в воде. У меня тоже спина в течение дня болит, и ночью первые минут 15, как ложусь, потом полегче. По крайней мере пока... Короче, держись! Уже скоро родищь и будет легче!!!