банально, но реально помогает (проверено на себе) - после пробуждения потягушечки в постели, зарядка, контрастный душ, правильный режим дня, здоровая пища, прогулки на свежем воздухе. Все это вы можете себе позволить, пока не работаете. Золотое время, а вы его упускаете и не цените. И главное - учитесь все дела свои (даже уборку квартиру и готовку) делать с удовольствием и жить настоящим моментом. А от детей получаешь огромное количество энергии - это их любовь, вы просто не хотите получать ее, а вы расслабьтесь и получайте удовольствие от общения с детьми, от игр. И исключите "похитителей" энергии - бессмысленные передачи и глупые сериалы, сидение в компе, весь негатив.