Почему не полезно? Витамины-минералы-белки на месте. Несколько меньше клетчатки, это да. Главная же прелесть овсянки в том, как она мягко обволакивает желудок. Я не про расфасованную в пакетики говорю с сахаром - от такой лучше держаться подальше. Про простую "мелкую" овсянку без добавок, в коробке. Я такую ем на воде с соевым соусом, когда времени нет готовить с утра. Вот и у автора времени нет, потому и посоветовала. Все равно ведь это в разы полезнее бутерброда с колбасой.А настоящий геркулес я люблю! Конечно, он лучше во всех смыслах, кроме скорости приготовления. Варю его 30-40 минут на бульоне, иногда с индюшачьим или куриным фаршем. Вкуснотища и действительно отлично насыщает при небольших калориях.