1)Просто тоже читала,что лучше 3 разовое питание,а постоянное жевание замедляет ОВ2)А если ужи на попозже перенести и завтрак соответственно,ведь иду спать в 12-1 час ночи3) я просто как пример привела салат и кефир,у меня просто от этого сочетания все в желудке долго распирает и есть не хочется,но есть и другие продукты.Вопрос в том,если ты сыт,нужно есть еще,чтобы добрать ккал,понятно,что закусив пирожным,я покрою недостаток в ККал.Как то все коряво написала,может вы догадаетесь,что я хочу спросить