Мне помогает подышать перед форточкой, потом усесться в кресло под одеяло и к ногам обогреватель, и книжечку какую-нибудь в зубы, как только ноги согреются, сразу в сон клонит, но я вообще - соня. Плохо сплю только если нервничаю, тогда глоток кагора помогает.