Попробуй дробное питание - маленькие порции, но часто,  раз 6-7 в день. Самое главное - покушать сразу как проснулась, ( у меня обычно кашка), и ужинать не до 18.00 как при похудании, а за 2-3 часа до сна. Если мутит от  свежих овощей и фруктов, добавляй хле5б, макароны, каши.  Я так и питаюсь, отказалась от кофе совсем, во -первых, он способствует гипертонусу, а во -вторых, у кого проблемы с желудком ( как у меня) - лучше без кофе. Пай пью черный, добавила компоты.