Еще насчет повышенного давления.Как выше написали - изменение питания очень важно. Именно не "диета" (на время) или "отказаться от соли" (и все) - а полностью изменение режима питания. Полностью отказываться от соли не стОит, но органичить - однозначно, можно "подналечь" на специи и травы. Зато полностью отказаться от всякой переработанной пищи, копченостей и прочего. думаю, маленький кусочек ветчины или сыра на бутер раз в пару дней или пармезан в салате (не пармезановая заправка, а просто ложка молотого пармезана) - это нормально. Но чипсы, сардельки и прочее - нафИК-НАфик. то же относится и к "быстроедным" гамбургерам, это не просто котлеты, а..много другого, уж лучше дома приготовить из мяса (нежирного).Салаты - опять же, оливковое масло с лимоном или бальзамическим уксусом - но никаких маянезиков, цезарей и прочего. Опять же, именно из-за химических добавок. Думаю, что домашний майонез из желтков, горчицы и оливкового масла - не большое зло.Ну и разумеется, никаких газировок, даже "диетических" - это не обсуждается. И со сладким - ну вы в курсе, всяческие кукурузные сиропы тоже нафик. Правда, их добюавляют практически во все, даже в те же гамбургеры и кетчуп, но...а шо делать, а кому щас легко? Мед кушайте..Насчет животного жира - а тут пойми разбери. Думаю, что качественное сливочное масло - эпизодически допустимо (каэшн, не слоями накладывать). И еще. Кроме качества должно измениться КОЛИЧЕСТВО. Дадада, то самое "жрать надо меньше". Причем это касается даже людей, у которых проблем с лишним весом нет или у которых "не в коня корм". Конечно, есть всякие показания, когда нужно интенсивное питание, но чаще всего надо снизить нагруцзку на ЖКТ, печень, поджелудочную и прочие потроха. Ну много жидкости, чая, (зеленого, белого), ну и еще что доктор прописал. Как понимаю, очень важно, если ждоктор прописал медикаменты - принимать их, даже если нет симптомов и не ВМЕСТО изменения редима, а ВМЕСТЕ. Кстати, о реждиме: очень важна физическая нагрузка. Умеренная. Не марафоны бегать с нуля, но ходить пешком много (можно на тренажере, если больше никак), плавать, и прочее, умеренное. Опять-таки, даже если нет проблем с лишним весом. И не силовые нагрузки (те тоже полезны, но для другого), а именно кардио. Потому и называется "кардио", что укрепляет сердце и сосуды.  Как-то так.