Только для себя любимой . Для этой вкусняшки я купила такой мааалююююсенький стеклянный или можно керамический протвенёчек(правильнее наверное жаровня), буквально на 1 порцию.Вобщем после работы прибегаю домой, несусь на кухню, кладу в эту жаровню небольшой кусочек филе рыбки которую больше люблю,лучок полукольцами, помидорку, 1/2 моркови колечками, заливаю это дело нежирной сметаной или йогуртом и на 20 мин в микроволновку (реж. приготовление) или в духовку и усё, диетический ужин готов. Всё это же можно проделать с куриным или индюшиным филе или, например, с кроликом. Я с утра из морозилки кладу рыбу в холодильник, чтобы к вечеру разморозилось. Супы диетические готовлю для себя в основном из брокколи, шпината и цветной капусты: всё кидаю в кастрюлю, заливаю водой и варю до готовности. Затем в блендер и всё готово. Добавляю зелень и тёртый пармезан. Вкусняшка! Ну летом и осенью налегаю на овощи. Обожаю рагу. Люблю запекать овощи в духовке, а потом их смешивать, добавлять любое растительное масло и можно кушать. И ещё с детства обажаю паровые котлеты. Раньше в мантоварке делелала, а теперь пароварку купила. Иногда я котлеты в духовке запекаю. Пргосто формирую их, выкладываю на противень и добавляю воды. Отправляю мин на 40.