Спасибо за подробный ответ! Собираюсь летом сдать всякие анализы, на все что можно  Витамины гр.Б попиваю периодически, отдельно или в составе мультивитаминов, а также железо и минералы с Омегой 3. Сок морковный не делаю, грызу морковь  Зачем жмых выбрасывать? это же клетчатка, а она мне нужна.