идите на систему минус 60, ее и при ГВ используют, на количестве молока не отражается. при этом эффективна и проста, т.к. нет запрещенных продуктов (на протасовке я бы с ума сошла от необходимости съесть мясо (хоть и не особо мясоедка я) или сладостей). у меня первые 10 кг за 3.5 месяца ушли. сложно только начать, в колею войти