Напишу наш рацион. Подбирали опытным путем. Молочка у нас никакая не идет, кроме овечьего сыра (козий тоже не пошел). Овечий йогурт не пошел, только сыр. Масло только оливковое, наше всё (и наша головная боль, ели борхес с желтой крышкой, с прошлого года крышка поменялась на красную, и нам оно уже не пошло. Старое закончится, и надо будет подбирать что-то). Мясо только баранина. Крупы гречка, рис. Зеленый горошек (суп). Из фруктов только зеленые яблоки. Ягоды с куста (ждем-ждем), красная смородина, земляника, черника, арбуз. Овощи: капуста, морковка, картошка, кабачки, тыква (морковка и картошка не идеально, но даю, особенно картошка это у нас как вкусность). Для жкт - оливковое масло (пьем натощак по чайной ложке, это у нас как желчегонное).