Я начинала с ваших параметров в марте, сейчас 67, мне 35 лет. Я считаю, что медленно худею, но во время зажоров и в КД зато не набераю, вес медленно , но верно идет вниз. К тому же у меня спорт каждый день и всяческие прочие процедуры.Я хочу вам сказать, что спорт лучше подключать. Я много раз до этого пыталась без спорта, но спорт, он дисциплинирует что ли, в том числе в питании и вероятность срыва меньше.О питании, сразу скажу, что в выходные у меня расслабленный режим, не то что прям обжираюсь, но ккл на 500 больше чем в рабочие дни.Затрак- кофе б\к, каша (гречка\овсянка), либо бобовые+ десерт (что-то из: вафля, халва, мармелад, шоколад, пастила, овс.печенье), я сластена и ем на завтрак, дабы не схомячить в течение дня.2 завтрак- фрукты сезонные+ орехи или кусочек сыраобед- сибарит ок 250 грполдник- тушеные овощиужин - мясо\рыба\кура\яйца\брынза+ свежий салат и фрукты.Набегает от 800 до 1300 ккл.