ну вы прям так пишите " я дама из топа"...	 т.е всем нужно ломануться в тот топ и прочитать его и уже здесь советовать.	 ИМХО при вашем отношении ко всему, лучше вообще худеть без спорта.	 А подключить его только на остаток сброса 10 кг