Мне помогла справиться со страхом темноты  книга Ялома "Вглядываясь в солнце, или жизнь без страха смерти".Чем глубже вникала, тем явственнее понимала, что боюсь я в темноте - смерти. Неважно - от реальных убийц-маньяков, воров, или от абстрактной костлявой руки или красной простыни - все это ведет к смерти. Человеку свойственно бояться смерти, этот страх приходит примерно к 4-5 годам. И проявляется он у всех по-разному.Почитайте, если хотите. И проанализируйте - думаю, всякому мало-мальски рефлексирующему человеку эта книга в совокупности с самокопанием поможет избавиться от панического страха.