попробуйте совместить японскую диету с системой -60. Я на системе два месяца, и решила совместить с японской, это чтобы от соленого и сладкого отвыкнуть. Все продукты из японской диеты я могу есть. К примеру утром простой кофе, но с двумя бутербродами (по системе до 12 можно всё, но я без сладкого ))). В обед и ужин смотрю, чтобы не противоречило системе))Например, по японской диете:обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.обед по системе -60 можно, на ужин или мясо или кефир..За неделю ушло около 3кг, но большая часть воды. Сейчас идет вторая неделя, уже -600гр. Но к сожалению не могу сказать, подойдет вам  или нет такой способ. Надеюсь понятно написала, если интересно, могу расписать по каждому дню.