в бассейн можно, когда выделения закончатся. Не через 7 дней после родов, точно у вас там мужчины вокруг прям отличаются умом и сообразительностью, мда 	 забейте, еще нервы себе мотать изза них. Оклемаетесь слегка и все скинете лишнее, а пресс тоже можно качать не сразу. У вас швов не было?