Я бы по самочуствию смотрела, ну и на говядину бы налегла. По крайней мере у меня в последний раз гемоглобин 113, терапевт настоятельно порекомендовал ежедневно есть кусок отварной (только отварной и никакой другой) говядины размером с ладошку. Причем говядину строго красную, без всяких жиров и других косточек. Ну а если сегодня рыба, то все равно кусок говядины, только меньше размером. А терапевт хороший, очень грамотный и специализируется на беременных.