Феттрехнер показывает, что в 100 граммах отварных макарон (любых) - 2,5 пункта  Но в ВН есть для макарон отступление. Можно съесть сколько хочется, хоть 500 грамм, если влезет, и считаться будет 4 пункта. Соусы, сыр, масло считаем отдельно. Вообще очень гуманно. Тарелкой макарон можно вполне наесться. А если с томатным соусом без сыра и масла, то даже вкусно наесться на 5 пунктов.