вот эту фразу не поняла!!!"Максимально калорий в час - 500-600 может быть." у меня завтрак овсянка на воде+забелить молоком 3.2% 50 мл+ бутер из отрубного хлеба 20-25 гр+сыр 30-40 гр 45%.Есть не хочу 3-4 часа.у тебя по кл не перебор случайно??Cочник меня твой очень смущает (не знаю обед и ужин).Ты за кол-вом жиров в день следишь??