Я съедаю в день на 1200-1500 ккал.Когда начинала худеть подсчитывала каллории чтобы не съесть слишком много. Потом привыкла к определённому стилю питания и уже без подсчётов ориентируюсь, что нужно съесть чтобы не выйти из своего коридора калорий. Правда, несколько дней назад снова подсчитывала, чтобы не есть слишком мало. Но! Важно ведь не только сколько калорий съесть, но и как они распределены в течение дня. если максимум на завтрак - будет один результат, максимум на вечер - другой, хоть обсчитайся.Когда решу что мне больше не надо худеть буду есть примерно на 1500 ккал, больше в меня уже и не влезает полезной еды, а вредностями добирать надеюсь уже никогда не буду.И ещё  важно что мы едим. Одно дело поллитра кефира, другое дело 50 грамм конфет. А по калориям примерно одинаково.