я и картошку ем, без масла и соли, она сытная, вечером гречку, милое дело, да с кефирчиком. Сегодня у меня обед: вареная куриная грудка и салат из свежих овощей  а вот вечером испытание - иду в ресторан, постараюсь и там что полезное есть, так не хочется отступать от налаженного ритма.