У меня запланирован читтинг (несмотря на вчерашний ночной зажор и привес ):завтрак - овсяная каша с черникой на молоке, чай с молоком, блюдце кукурузных палочек = 408 ккал2-й завтрак - банан и 2 маленьких апельсина = 144 ккалобед - жареная куриная ножка и большая миска салата из огурцов и сладкого перца с оливковым маслом = 435 ккалполдник - поллитра ряженки = 285 ккалужин (до 18 часов) - отварная курица 150 грамм и яблоко = 298 ккалИтого 1570 ккалРасписала подробно вдруг кому пригодится