Всешда бутер, только "правильный" - с цельнозерновым хлебом, нежирным сыром плюс наверх порезанные ломтями огурцы и помидоры.Плюс кофе без сахара, но с молоком.И так годами. И худеется. Мне главное утром поесть.Какие-то мюзли и творожки-кефирчики - не для меня.