Инжир сушеный хорошо помогает. По 2-3 штуки 2-3 раза в день. Я вместе с киви ем) Чередую.Способствует запорам: шоколад, острое, жирное. То есть эти продукты исключить.Воды пить столько, сколько хочется.Еще запоры от недостатка магния могут быть, можно магне В6 попить, но не особо увлекаться им...Физической активности побольше, прогулки не игнорировать. В аптеке мне обещали, что поставка слабительных средств будет в середине этой недели.