завтрак 		[?] Каша из хлопьев «Геркулес», 200.0×грамм 	210 	30 	8 	5	[?] СЫР МААСДАМЕР, НАРЕЗАННЫЙ, 45%, 175Г, 40.0×грамм 	139 	0 	11 	10	[?] Хлеб "Идеальная фигура", 35.0×грамм 	96 	15 	2 	3Всего за завтрак: 	444 	45 	21 	18	   обед 		[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм 	28 	5 	0 	2	[?] Картофель, тушенный с грибами, 150.0×грамм 	201 	20 	12 	4Всего за обед: 	229 	25 	12 	5	   полдник 		[?] Зефир, 50.0×грамм 	163 	40 	0 	0Всего за полдник: 	163 	40 	0 	0	   ужин 		[?] Баклажан, приготовленный, вареный, высушенный, без соли, 220.0×грамм 	77 	19 	1 	2	[?] Помидоры жареные, 67.0×грамм 	49 	3 	3 	1	[?] Курица, для жарки, белое мясо, только мясо, отварное, жареное на огне, 94.0×грамм 	144 	0 	4 	26	[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 	80 	8 	2 	6Всего за ужин: 	350 	31 	9 	35  		ККАЛ 	УГЛЕВОДЫ 	ЖИРЫ 	БЕЛКИВсего:  		1186 	140 	42 	59