я прибегла к медикаментозной помощи (врач назначил). Пока мне надо я смотрю телевизор, думаю, когда надоедает  - таблеточки и через десять минут меня вырубает напрочь! До этого по всякому пробовала, но по моему, чем хуже спишь, тем больше дневная тревожность и раздражительность. Кому-нить че-нить ляпнешь грубое  невыспавшаяся - вот те и повод следующую ночь не спать!