На первое время бы исключила молочное, кашу на воде, я ем гречку, пшенку, 4 злака (не часто) так как в овсянке глютен, рис, без масла, но думаю если очень хочется можно немного, сметану, кефир, творог не ем пока, попробовала несколько сырников, показалось колики сильнее были, белый хлеб лучше не есть, и черный тоже, лучше хлебцы зерновые, бездрожжевые, мясо -лучше всего индейка, меня от нее уже тошнит, еще ем свинину (немного) и рыбу (треску один раз ела,)можно судак, телапию.  курицу немного, (посмотреть может быть аллергия, и на говядину так же) Печеные яблоки можно, от бананов моих пучит. Вообщем у меня на завтрак каша на воде, на обед суп овощной с фрикадельками из индейки, или лапша куриная, картошка тушеная  с мясом и овощами, на ужин овощи в пароварке (кабачок, броколли, цветная, шпинат) тыкву можно наверное. Сыр ем Ольтермани , он безлактозный, посыпаю им макароны, овощи на пару, получается повкуснее. На полдник яблоко печеное и хлебцы или печенье галетное сухое , как у  вас. Но сильно им тоже не увлекаюсь, заметила если чуть больше сьем -сильнее пучит детей. Считаю что у меня строгая диета, с первой дочкой намучилась ЛН. Теперь по старинке так же питаюсь. Зато аллергии у детей точно не будет, кожа идеально чистая, реакции не на что нет, дочка ела все с годика, ни разу высыпаний не было ни на молочку ни на рыбу ни на фрукты, овощи. У вас может ребенок действительно не будет реагировать на продукты сильно, все индивидуально, моим вот месяц уже, газики и колики сильные сейчас, даже диеты не помогают, хотя сейчас и погодка не айс, тоже влияет. Я еще немного меда ем, он аллерген сильный, но у моих ничего. Но не увлекаться конечно, и не каждый день, еще есть живые конфеты, из натуральных соков, когда сладенького хочется.