Действие постепенное, а учитывая свойства вашего организма не думаю что вас сразу же пронесёт, но если сомневаетесь то начните лучше в пятницу, во второй половине дня. Да, разбавлять лучше тёплой водой, меласса по консистенции довольно таки вязкая. Удачи!