у меня дробное это такое- утро гречка/рис/геркулес/чечевица, обед отварная кура/рыба/мясо/индейка, ужин салат из огурцов либо помидор, вечером, если хочу есть стакан кефира, яьлоко, творог. Это один день я вам расписала.