все индивидуально, у меня вроде Маргарита коликами не мучается (т-т-т).Ем в основном гречку. Рис (крепит) и картофель (пучит) в умеренных размерах, но ем.Мясо ем все и во всех видах (кроме баранины и то потому что это у меня аллергия на баранину).А вот с фруктами и овощами сложнее.Нельзя огурцы и родственные культуры(сильно пучат). На помидоры аллергии у ребенка нет, так что ем в любом количестве. Капусту нельзя. Из фруктов точно нельзя абрикосы (приводит к диареи у ребенка), можно персики (разрешается без кожуры), я ем вместе с кожурой 1 в день. Можно черешню, на вишню высыпания. Можно арбуз (вчера уже ела), нельзя дыню. Можно яблоки, груши ем по половинке и не часто (крепят). Манго ела чуть-чуть, вроде ничего. Другую экзотику пробовать не буду. Теперь насчет выпечки. Черных хлеб категорически исключается, белый (хорошо если подсохший,  а так я мало ем хлеб), а так покупаю выпечку, где в составе нет дрожжей. И стараюсь как можно чаще гонять чаи с молоком и печеньками. Лично я покупаю юбилейное молочное, печенье ZOO leibniz, и ушки бездрожевые.Кстати я пью много молока, после него молоко приходит лучше чем после чая с молоком. НО  молоко сильно пучит, так что в этом деле золотую середину надо найти.Ну и главное три главных запрета: ШОКОЛАД, ЦИТРУС, КЛУБНИКА.