Не ем после 18. До 12 дня ем все - и белый хлеб, и сладкое, и пельмени  Не могу себе в этом отказать  С 12 до 16 полезное и в 18 ужин - кефир. После 18 могу себе позволить зеленый чай, грейпфрут или зеленое яблоко. Худеется на ура! Надеюсь Вам это не понадобиться