завтрак - большая тарелка овсяной каши на молоке  и с черникой, полоска молочного шоколада "Алёнка"2-й завтрак - обезжиренный творог 150 граммобед - 5 криспов и 100 грамм творожного сыра, горсть сухофруктов (лайм засахаренный)полдник - 3 криспа и 20 грамм творожного сыраужин  до 18 часов- поллитра ряженки  и 4 криспавечер - или ряженка или яблокиВобщем я сегодня по криспам ударила, посмотрим как весы отреагируют