Пресс зачастую такая слабая и небольшая мышца, что за счет нее корпус подняться не может. Поэтому подъемы тела с начале осуществляются за счет рывков и работы других групп мышц, а в каком-то моменте на очень короткий момент "включаются" мышцы непосредственно пресса. Т.е. правильно нельзя сделать, как ни крути. Это тоже самое, что нельзя поднять неподготовленному человеку гирю в 20 кг. Перекидывать ее по инерции и за счет всех мышц тела, включая ножные /с приседанием/ - можно, а руками /читай за счет бицепса/ - нельзя. Наше тело - больше весит чем эти 20 кг. И неподготовленный пресс такую тяжесть поднять не может.