А вы соблюдаете элементароное? Диета, физические нагрузки, много пить, хорошо спать и пр... Мне кажется никакие риталы не помогут, надо брать волю в кулак и как говорила Майя Плисецкая не жрать)). Автор я не в обиду говорю, а просто мы иногда элементарных вещей не хотим замечать, к примеру бутербродик в полдевятого или в одиннадцать, чаёк с печеньком... Вы говорите что "взвалили на себя", может "стрессы заедаете" у моей подруги так она кушает как только нервы. Я то наоборот не ем как нервы, я разъедаюсь когда все ок))...Вот честно сказать, хотя я не по теме выступила,  я считаю сначала надо браться за простое - за себя, а уж потом ритуалы или психологи или биодобавки...