Заставляйте себя бОльшую часть дня думать о сегодняшней жизни, а не о вчерашней. Все - отрезали. Причем думать о сегодняшнем и завтрашнем дне в положительном ключе. Концентрируйтесь почаще на хорошем, что вокруг вас. Думать о прошлом себе не разрешайте - потом и боль притупится. Сейчас главное - время.