нужно делать гимнастику!!! Глубокий вдох- потом выход и так раз 10. Отпустит.Если в Бога веришь, говори "Иззыди из меня" и Отче наш читай.мне очень слово "Иззыди"- очень нра!!! Сейчас уже не накрывает.