вот именно, всё от графика зависит, я привыкла есть в первой половине дня, будешь опять смеяться но мне именно моя "чистка" помогла, точнее psyllium husk.  Я вот уже месяца два его почти не пью ( пью 1 чайную ложку с утра) а привычка осталась, правда к завтракам я всегда была неравнодушна