А у вас деть младший спит днем? Бросайте все дела лишние и занимайтесь собой и детьми. Такая ситуация у вас похожая, когда появляется первый ребенок и помощников ни одного. Обязательно выделите себе днем время поесть по-королевски, запланируйте, что вы будете есть, продумайте план готовки и четко ему следуйте. Но обед не должен включать пять блюд и огромный десерт. Младшего загрузите в это время сном, мультиками, обедом, помощью в приготовлении.  Любого малыша можно занять на 20 минут. Вечером когда приходит муж, кормите его, вручайте ему детей и говорите: Меня нет дома 20 минут. Сделай так, чтобы дети меня не беспокоили, мне надо прийти в себя. Вы едите от паники, боитесь не успеть, целый день на нервах. Успокойтесь, распланируйте день, самые важные дела: отвести в школу, приготовить обед, отвести в секцию, поиграть с детьми, уделить себе и мужу время. Донесите до мужа - спокойная мама- счастливые дети.Может попробовать поискать няню среди соседей-студентов или бабушек, чтобы они часок погуляли с ребенком, пока вы сможете привести себя и дом в порядок? Я честно говоря сама только недавно начала приходить.Ребенка утром в сад собери, с нервами, он спит, не просыпается, в сад опаздываем, у меня паника. Потом забила - муж всю жизнь везде опаздывает, такой склад и не нервничает, что я буду из за 5 минут трястись? Покормят моего ребенка кашей, никуда не денутся. Утром пораньше ребенка просыпаюсь, одеваюсь, варю кофе, бужу сына, смотрим мультики и пью кофе. Одеваю его и спокойно выходим. Перестали опаздывать! Дома все домашние пытаюсь переделать, переживаю, что за сыном приду не в 16, а в 16:15. Потом поняла. Что нельзя делать все дела самой. Иду за ним в 16, даже если на кухне пол вымыт наполовину. Все бросаю и иду. Домой приходим, вместе домываем полы и пьем чай. А на обратном пути домой гуляем и не торопимся, не бежим домой, а дышим воздухом. Машина стоит на парковке. До сада идти минут 20 быстрым шагом. Обратно идем час-полтора, как раз хватает нагуляться. Дома вместе готовим ужин, играем пол часа и потом он уже сам занимается (мама надоедает со своими правилами). А обед я себе готовлю теперь всегда отдельно. Не то, что с ужина осталось, а то, что я действительно хочу скушать. И оказывается не так уж много мне надо. Сегодня сыр, завтра кальмары и оказывается ни хлеба, ни макарон не надо.Младшего надо вам озадачить делами, учить быть самостоятельнее. Старшему давать отдыхать. Кажется, что дети сильнее и выносливее взрослых. Но это не так. Ваш старший тоже устает. Выделите и для него время, когда он сможет отдохнуть. Для него это все тоже стресс. Забейте на все дела второстепенные, пока не поймете, что важно.А если вам по прежнему захочется вечером попить поесть, есть варианты:Уложили всех спать.Запеките себе яблочки, с корицей, ложечкой меда, сделайте фруктовый чай, цикорий с молоком, или другой ваш любимый напиток, какао например или еще что.И сидите, смотрите телик и наворачивайте хоть 2 яблока печеных. Я режу сразу на дольки, потом вилкой по 1 дольке в рот. Можно и пол часа так сидеть смаковать. Можно налить вина пол бокальчика, нарезать сыр, помидорку или огурчик колечками и с сыром бутербродики такие кушать. И тоже такую трапезу растянуть на пол часа. А ужин вам точно нужен? Может пока все ужинают вам хватит салатика погрызть? Я вот на стрессе все в себя пихаю, хочу-не хочу, порции побольше, потом еще добавки.Недосып не приводит к полноте, но худеется во сне лучше. Но недостаток сна сказывается на организме так же тяжело, как и любой другой стресс.Ешьте меньше, только самую вкусную и нужную еду и вы увидите, что сил станет больше.