Мне помогали капустные компрессы, всю грудь заворачивала с чуть мятый капустный лист. Потом делала компрессы из творога. А так же залезала под горячий душ и разбивала комки душем (т.е. сначала хорошо распаривалась, распаривала грудь, потом начинала массировать твердые комки под струей душа).