я в свое время поняла, что порочный круг можно разорвать только одним способом - этим самым пониманием... начала копать разную информацию, самое интересное и доступное - это то что для качков пишут. Качки обычно все стремятся понимать свой  организм, другой вопрос - что там свои нюансы есть, и качки часто забивают на здоровье ради максимальных результатов. Поэтому нужно анализировать эту информацию, и отметать явно лишнее, оставляя самое ценное. А насчет того, что человек не может есть полезное - извини, полный бред. Сила воли нам зачем тогда дана? И мозг. Надо просто расставлять приоритеты - если приоритет - красивая фигура, то полезная еда будет очень и очень вкусной. А рабы желудка ищут разные отмазки, и надеются на чудо. Все в розовых очках блин, а пока они не слетят - так и будут заниматься самонасилием, верить в волшебные диеты, пилюли, скальпели, и прочие чудеса. А фишка в том, что организм не терпит насилия, он за него жестоко мстит зажорами, и итог часто плачевный, народ ходит годами по кругу, не понимая главного. Извините, возможно излишне жестко написала, но увы - это суровая правда. Прошу считать ее шоковой терапией во благо и на меня не обижацца