Да, я знаю разницу, потому что бегаю не один год. Это кардионагрузки. Да, и вот это тоже должны преподавать на уроках физры - почему полезно бегать и почему на время, а то у нас народ невежественный в этих понятиях) Посмотрите на досуге, какое место среди смертности у нас в стране занимает смертность от сердечено-сосудистых заболеваний. Это все потому, что у нас все поголовно курят, жрут холестерин и не считают нужным  нагружать сердце.