Это я набрала быстро. А питалась по системе с понедельника, утром вкусности и жирности, чтобы организм ничего не заметил , в обед мясо или курица, рис или гречка и сыр, да свеклу ела почти каждый день в обед, а на ужин яблоко+домашний сыр или рыбный холодец. В общем-то не голодала