Это обед на два дня.Просто забила все, некогда все разделять, дион вчера не грузился!!!Макароны отварные, 150.0×грамм 147 30 1 5[?] Курица отварная , 80.0×грамм 195 0 14 18[?] Грибы: Подберезовики, 150.0×грамм 30 2 1 3[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 У меня вчера был ужин в 17.30 овощи и паровая котлета, если бы кефир не попила, вообще бы сдохла!!!Да и на ХП нужно есть за 3-3.5 часа до сна, а кефир нужно вообще на ночь пить.Там вся фишка убрать жиры до 40 гр в день, и есть 5-6 раз в день полноценно. У меня по объему не ХП, а меньше. Там еще нужно после тарелки есть молоко или фрукты или кефир, а в меня это не лезет уже.