Ошибаетесь, я как раз очень даже склонна к полноте, сейчас вешу 70, было время, когда весила 100. Так вот, исходя из собственного опыта, могу сказать, что действительно надо "не жрать!", не голодать, конечно, а просто ограничивать себя в еде, есть меньше. Самый действенный способ, чудес не бывает.