Оля, ща полезу с психотерапевтическими практиками. Если совсем не твое - просто пропусти этот пост. Но я о тебе думаю - тебе ж успокоительное нельзя серьезное никакое. Мне помагает пластилин (глину, тесто) помять. Мнешь и представляешь, что в него как-бы заминаешь, заврачиваешь те мысли негативные, которые мешаю - обиды, раздражение, усталось, слезы... То, что мешает. Именно эмоции. А потом - или выбросить с высокого этажа, или в речку куда, или закопать куда-нибудь противном соседу в огород))) Попробуй, может. Звучит сильно бредово, да?