да ничего он не вреден!!! если правильно делаешь.Давай замеры снимай и делай Джилиан, а я буду делать бодик. И посмотрим у кого и на сколько слетит замеров.И при твоем росте весить 65 кг- это рост -100.А не рост -110.Я про рост -110 смотрю форму.Если по твоей формуле -100 смотреть, то мне уже давно нужно было начинать заниматься!!! Но я смотрю по формуле рост -110!!! Она более реальная, чтоб не было жира. Но на лишние 4 кг если не дойдешь, можно и закрыть глаза. Если конечно 4 кг - будет не жир, а мышцы.