Про белье и одежду забыли, про активный образ жизни. Белье должно быть свободное (семейники рулят), из натуральных материалов. Брюки свободные, чтобы всё там хорошо проветривалось. Побольше двигаться, но без чрезмерных физ.нагрузок. Скоро зима, в машине захочется включит обогрев сиденья. Лучше от этого воздержаться, вредно очень.А насчет ежденевного секеса поспорю с предыдущим оратором... ИМХО, самое оптимальное через день-два, особенно если проблемы с концентрацией и количеством.Красное вино очень даже полезно.Питание по большей части белковое рекомендуется, богатое витаминами. Витамины С, Е, цинк, магний.Продукты пчеловодства тоже хорошо. Но как сказал наш андролог. они могут только поддержать хорошую динамику, но сами по себе вылечить и поправить положение не могут.Удачи!