Много хожу пешком, специально стараюсь. Другого спорта нет у меня уже лет 10 регулярного. Так, время от времени, в сезон горные лыжи, но это скорее для удовольствия получается, сильно не напрягаюсь там.Заметила, кстати, что боль в ноге появилась как только ходить много стала (год назад, по 1 часу в день, полчаса в одну сторону до работы и полчаса в другую)...Калории не считаю, смотрю просто по объёму пищи. По утрам: или мюсли на молоке+чай с бутербродом с мясом или сыр; или яйцо варёное и теже один-пара бутербродов, или йогурт сладкий и чай с теми же бутербродами. Обед: первое, второе и третье беру на бизнес-ланче, без сладостей. Очень жирную пищу в принципе не люблю.Если мясо, то постное; если курица, то без кожи... Днём фрукты могу съесть. На ужин: обычно гарнир с мясом или творог с молоком. Вообще не ограничиваю себя в выборе видов продуктов, никаких диет мне с моей анемией нельзя, только по количеству пищу ограничиваю. Но сладкое люблю - шоколад, конфеты, но ем не много этого. Вполне обхожусь тремя дольками шоколада или парой конфет, не каждый день.Плоскостопия точно нет - мокрые следы на полу об этом говорят.И зависимости от ксимелина нет.Только недавно начала им пользоваться понемногу, когда совсем закладывает. Меня больше эти гнойные сопли по задней стенке беспокоят...