Смотря сколько от скольких кг Вы собираетесь избавиться.В книге дальше он пишет, что отвиснет , но обещает восстановиться в теч. полугода.И дает там еще упражнения. У меня - 8 кг, ничего не отвисло.Но я зал регулярно хожу и крЭм использую)