В зависимости от того где вы живете. В Москве и взрослым хорошо в зимний период это поднимает иммунитет и успокаивает при стрессах.А детям всегда давали рыбий жир, просто щас государству вообще все равно что происходит с молодым поколением, а питание все хуже становится и экология не улучшается.