Сайт нашла, может кому то еще интересно будетhttp://fitfan.ru/phyzio/Например: Как ускорить метаболизм и усилить жиросжигание?Белок стимулирует метаболизм намного эффективнее, чем углеводы или жир благодаря потребности энергии в утилизации аминокислот. На самом деле, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием протеина усиливает обмен веществ на 30%, в то в время как продукты, богатые углеводами или жирами, ускоряет процесс где-то на 4%. Более того, белок поддерживает высокую скорость метаболизма на протяжении 12 часов после еды. Насыщенный белком нежирный завтрак обеспечит организм энергией на целый день. При игнорировании завтрака, причем после 8-10 часового сна, когда еда и так не поступает, организм будет находиться в состоянии голода. И как только он поймет, что еда не поступит, он будет вынужден цепляться за каждую поступившую калорию. В этом случае, на потерю жира можно уже не рассчитывать.А вот о чем я говорила, когда меня грубиянкой назвали. Не одна я так считаю, какое счастье =) Я не одинока =)) http://fitfan.ru/nutrition/2320-sryv-vo-vremja-diety.htmlвот еще что http://www.ediet.ru/s.php/797.htm