Ну вот Вы поймети для себя, что Вы не виноваты. Что это и есть адаптация. У меня еще и волосы пучками лезли, голова болела и панические атаки были после переезда. Прекратите винить себя и признайте, да это проблема и с ней надо справлятся. Если есть дети, общайтесь с ними. Басенька выше правильно сказала, посмотриет какой пример мы подаем своим детям. Найдите хобби, смотрите кино, общайтесь здесь, на инет рессурасах. Потихоньку выходите на улицу.