Чтобы сдвинуться с мертвой точки, и перебороть свой жор, перенастроиться психологически, именно такой стресс многим и нужен! Скинуть 2-3 кг - отличная мотивация, чтобы после этого их обратно не набрать - сократить порции, пересмотреть питание и тп и тд..Мне вот только такие разгрузочные недели и помогают. 1 в месяц такая неделя, потом 3 недели вес закрепляю. Редко когда на 0.5 кг похудею. Слабая я женщина.Ну и все по-тихоньку приходит. Мне понадобилось 2 месяца, чтобы пересмотреть питание. 3 месяца, чтобы решиться на физнагрузки..Не знаю как у других, но мое ИМХО, для первого и продолжительного похудения, чтобы решиться и не передумать - нужен чувствительный толчок.