Я с возрастом научилась в таких ситуациях не спать, конечно, а полностью расслабляться с закрытыми глазами. Даже 20-минутный такой вот отдых в полном расслабоне (типа медитации) уже в помощь организму. Просто так я уже ночь без сна не смогу провести.  Кончится это для меня минимум панической атакой.