Я в течении года почто вела дневник. Составила список продуктов я ем регулярно и начала эксперемент что с чем не идет, что вообще не идет и т.д. В итоге, за год я практически избавилась от проблем с газообразованием. А еще, ЖКТ можно тренироавть. Например, брокколи у меня уже не вызывает газов, а раньше была проблема. Медленно но верно я добилась этого.