а ясно, но давай 70 кг.	 Слушай, а ты не хочешь попробовать на ужин 3 кусочка маленьких хлеба отрубного+творог 0% намазать на него, и кефир. Я так ела, вообще супер насыщает и отвес есть на утро. Я тоже в 20.00 ела так.Но тебе отвес не нужен, а хоть в +++ не уходить.