завтрак: кофе с молоком + бутерс сыром  ( хлеб+дор-блю) перекус: яблоко Обед:  салат из огурца, авокадо, помидоров, зелени + морепродукты в раст масле полдник : некарин+черешня Ужин: ?... поем-напишу...