пейте не меньше 2 л воды в денья, например, не могу пить много простой воды из стакану, практически давлюсь. нашла выход - купила себе  литровую бутылку со спортивным колпачком (или как его там правильно) http://www.upakovano.ru/pictures/photopack/media/266/01_4.jpgстало гораздо удобнее, пьется легчеи еще я купила шагомер, стараюсь по 10000 шагов в день проходить