Как сделать? Просто сказать что понимаете, что совершаете ошибку и чувствуете постоянный приступ вины и пока не началось - лучше и не начинать и поблагодарить за прекрасно проведенные вечера. Все бонально и просто. Не скажете сечас - наделаете много глупостей о которых будете сожалеть гораздо больше.