Рецепт очень простой, имеет несколько вариантов и в интернете проходит как "вкусняшка для мужиков" (испольуется при, пардон, мужском факторе проблем с зачатием). Я беру по стакану: изюм, грецкие орехи, курагу, чернослив, инжир. Все это перемалывается с целым лимоном и медом (с пол стакана). Получается коричневая масса, кошмарная на вид (в моей точки зрения ), но неимоверно сладкая и энергетически ценная. В сочетании с пергой (перга имеет легкое возбуждающее действие) и забрусом решает вопрос быстрого завтрака перед садом/школой и "просыпания" моего совенка.Что на подобной диете она стала меньше болеть - это уже "полевые наблюдения".Одежду подбираю так, чтобы (прежде всего) не перегреть (но и чтобы не подувало). Мокрая спина для нас - это кошмар, почти гарантированно заболеет. Никакой синтетики к телу в принципе (потому термобелье не подходит). Между одной теплой вещью и двумя тонкими выберу второе.В сад ходили только в хлопковых водолазках, прикрывали шею. Сейчас в школу вожу в жилетках (блузку уже можно, а жилет предохраняет спину - и не перегреешься, и не продует).Ну и море-солнце летом, посильные физические нагрузки, разрешение лезть куда угодно.Плюс каждый день даю по ложке рыбьего жира. Иначе моментально потрескается кожа, а от этого ребенок тоже сильно слабеет.