1. топаю в ванну и больную грудь под горячий душ на 15 минут.2.капусту ошпариваю кипятком и прикладываю.3. после кормления малыша (давала грудь часто часто, доча даже ошалела) прикладываю лед в салфетке к уплотнению.4. массаж как грабельками от основания к соску ..температура держалась после этих манипуляций, но легче было намного.В общей сложности 4 раза была эта проблема и 3 раза делала все это пошагово..Помогало! Держись!