Викусь, ты че? Тебе же вроде поправиться надо, так и ешь фрукты себе спокойно. Вообще, углеводы хорошо в первой половине дня. Тогда они за день расходуется. А вот на ночь, конечно, лучше чего-то легкого, кисломолочного, например.