Организмы у людей разные, кому-то достаточно 4 часа для сна, а кому-то требуеться 8. Если нет возможности высыпаться на буднях, то выход - отсыпаться в выходной. В какое место впихнуть физ. нагрузку, если автор выходит из дома в 7 утра, а приходит в 21? При этом еще нужно приготовить еду, постирать, погладить, душ принять.