Для начала на день-два строгая диета: рис без масла-соли, сухарики. Чай, если очень хочется, немного сахара в него. Никакой кисломолочки, молока, сладостей - все, что вызывает брожение, нельзя свежие овощи и фрукты - слишком жестко для растревоженного желудка. Потом начинать с отварной еды, и постепенно все остальное. Из простых лекарств можешь дать активированный уголь, смекту, лактофильтрум - что-нибудь одно из этого, действие одно - очищение и выведение токсинов. Если все это за пару дней не помогает, лучше к врачу.