А мы хотим сначала на япошке, потом к вам. вот меня по старым воспоминаниям японка очень хорошо в колею вогнала, после нее уже как-то было легче выстраивать првильное питание.я прочитала про ХП- мне очень понравилось.(автор топа про 76 кг)