Мне одна моя знакомая посоветовала книжку - Что ваш доктор не говорит вам о климаксе.  Автор Др.Джон Ли в соавторстве с Вирджинией Хопкинс. (What Your Doctor May Not  Tell You About Menopause by Dr.John R.Lee, MD with Virginia Hopkins) Не знаю, переведена ли она на русский.  Я ее только-только купила, еще не читала.  Эта моя приятельница сказала, чро когда она после прочтения книжки стала следовать некоторым советам, она моментально стала себя лучше чувствовать, улучшилось настроение, приливы перестали мучить.  Кроме того, за неделю она сбросила пару-тройку килограмм и постепенно привела свой вес в норму.  Надо сказать, она учительница танцев, т.е. человек ведущий достаточно активный образ жизни и не чуждый гимнастическим залам, и за диетой следящий.  И тем не менее, климакс и по ее весу удар нанес.  Я, например, за шесть лет увеличилась раза в полтора  В общем, если интересно, могу по ходу чтения делится сведениями.  А, забыла сказать - наше спасение в прогестероне, а не в эстрогене.