У меня копчит тоже болит  Но я вечером обязательно проходки делаю, вначале тяжело, а потом расхаживаюсь. Да и вообще, что-то дел много, которые хочу закончить, вот и мотаюсь, наверное поэтому и в тонусе. На счет гемоглобина - я спасаюсь печеночным паштетом, очень легко делается, если хош, я тебе рецепт скину, на 3 дня хватает, бутерброды утром и вечером очень вкусно и полезно.