Это все оч индивидуально. Кмк немаловажно, чтобы тот или иной стиль питания был комфортен, тогда никакого стресса и никаких срывов не случится. Знаю даму, которая всю жизнь НЕ ест после 16, а не после 18. Ей так удобно. До 16 она ест что угодно ваще без ограничений, хоть пельмени, хоть оливье, хоть торты с мармеладами. Стройняга редкая