я делала на глаз с любыми орехами(ещё можно инжир добавить и в блендере мешануть) и получается чисто мужской витамин. У моего брата была ооооочень плохая спермограмма и его жена его этой смесью кормила+таблетки виардо(это тоже смесь мужских витаминов в желатиновой оболочке),растет чудесный племянник!хуже от меда с орехами точно не будет,а то что сперма улудшается-это факт!