Отчитываюсь. Сегодня получилась не совсем разгрузка:завтрак кофе с молоком без сахара (2 кружки), творог 5%, потом кефир, обед грудка отварная и салат из овощей, потом опять кефир, ужин - не удержалась и опять полопала курицы + 1 яблоко