Шейка быстрей раскрывается от расслабления. Где и как Вы расслабитесь - там Вам и лучше. Обычно вначале родов лучше не зацикливаться на своем состоянии, поэтому, больше двигаться, а может, и поспать. А когда уже ощутимо - там все индивидуально. Надо пробовать и подбирать под себя. Проверить расслаблены Вы или нет можно по лицу - машцыы лица не должны быть напряжены, рот и челюсти сжаты. Чтобы голова лучше проходила, когда шейка уже раскрыта - вертикальные позы или на четвереньках. Только не лежа на спине.Не бойтесь. Вторые роды обычно легче. Организм уже помнит как рожать, раскрыие обычно быстрее. Главное - расслабиться.