а поняла... за 2 дня -4 кг вот на таком питании..."В общем что я делаю два дня:Завтрак - йогурт, кусочек запеканки, зеленый чай, стакан воды и витаминка (алфавит который из трех состоит)Обед- что-нибудь легкое- запеканка у меня например (немного совсем - просто испекла тут ребенку на днях - доедаю), три столовых ложки салата с огурцами и помидорами с маслом), чай или кофе без сахара, стакан воды-витаминкаУжин - стакан воды, витаминка, максимум слижу с ложки то что в тарекле у сына остается. и Эллиптический тренажер - бегу напротив телека (там Хаус меня развлекает) по 5 км.Никакого хлеба, сахара, АЛКОГОЛЯ, но курю."Это очень плохо, добавьте нормальный завтрак, обед, и ужин. И 2-3 перекуса. Важно не сколько вы едите, а ЧТО!!! Этим всем вы сейчас себе замедлите ОВ.Спорт свой уберите. При спорте нужен белок для мышц, а у вас его нет... Да и для похудания нужен белок!!!И почитайте в инете про обмен веществ.Когда от такого питания будет срыв, наберете обратно все кг еще и 2 кг сверху