У вас был бейсик-степ видимо (уровень для начинающих). Просто разучивали базовые шаги и элементы. На степ 1 и Степ 2 уровне нагрузка очень серьезная. Там не только махи, а еще прыжки, повороты и все это в быстром темпе. 7 потов обычно сходит.