Для меня лично завтрак с углеводами (даже сложными) - невыносимый аппетит и тяга на сладкое целый день.  Я завтракаю белками (понимаю что это против всэ принятых концепций, но только так я себе задаю "правильную" гликемическую планку на день.Яйца, рыба, мясо на завтрак + немного салата = бодрое настроение, высокий уровень энергии, позитивный настрой ума на целый день (для меня).Любые углеводы = метания, преддепрессивное состояние, слезливость и зажор (или упорная борьба с оным) на весь день.Наверное эхо гестозного диабета.