С однопроцентным кефиром и зелеными яблоками. За пять дней - стабильно 4-5 кг минус был, потом 1-полтора кг набирались, но все равно я не жаловалась. И раз в неделю - разгрузочный день - две пачки творога и литр кефира, минус 1 кг - стабильно. В общем, хорошо было.