Очень облегчает схватки нахождение в воде (в ванне). В прошлые два раза родить в воде мне не удалось по всяким причинам, только пережидала схватки и это ОЧЕНь помогало, раскрытие шло быстро и без шокирующей боли. Но теперь настраиваюсь исключительно на водные роды, если противопоказаний не будет.Что касается позы родов, то рекомендуют на четвереньках, т.к. она препятствует появлению разрывов. Сама не пробовала, но слышала об этой позе только положительные отзывы.