между Джиллиан Майклс и Шалин Джонсон. На днях решила худеть. Что имеем: возраст 33 года, лишние 7 кг, не занималась физкультурой лет так... пять. Не хочу особо сидеть на диете, но готова приложить физические усилия и придерживаться ограничений (не больших) в еде. Т.е. худеть хочу "комплексно". Т.е. одновременно тренироваться и наладить питание. Не так, чтобы 3 дня голодал-похудел на килограм, а на четвертый день наел 3 кг . подскажите, знатоки, как начать? Кому что лучше помогло?