Лучше фитнес и нагрузка на определенные мышцы. Поверьте - эт оч эффективно. После того как я откормила второго ре, а потом резко похудела а 10-12 кг моя хрудь превратилаь в настоящий ужас - уши спаниэля - это 100% копия. Я вернула пяток кг и подкачала грудь - в общем она теперь у меня весьма весьма)))