Ортопеды рекомендуют двигаться много и разнообразно: бегом,  пешком, на самокате, на велосипеде, вприпрыжку -  как угодно  лишь бы мышцы работали.А дело массажистов  -  делать массаж, а не советы давать (особенно они любят советы давать по грудному вскармливанию)