"Я на завтра себе менюшку расписала, чтоб полегче было! ЗначиЦа так -Завтрак-каша овсяная, апельсин, витаминка  +кусок хлеба+сыр 30 гр2 завтрак-стакан нулевого питьевого йогурта.+ фруктОбед-борщ на телятинке, без картошки, (картошку можно не боятся!!!), с ложечкой 10% сметанки и зеленью.+ мясо  гр 100+салат из овощей.Полдник-чернослив(вроде проблемы начинаются)+творог 0% жирности.Ужин- куриная грудка 100 гр+ салат.200 грНу вот я примерно так бы  ела.