Вы свечками особо не увлекайтесь и не тужтесь, попейте дюфалак, лучше по назначению врача она вам пропишет дозу и сколько пить. А сейчас вам наверное стоит полежать и расслабиться.Я еще ем отруби 3 раза в день перед едой по 3 чайных ложки, просто кипятком их завариваю потом водой холодной забавляю , можно еще кефиром это кому как полезет, хорошо помогают.