у меня муж ростом 190 и 113 кг, есть хочет всегда, но так как имеет лишний вес то соглашается периодически худеть со мной. а дочь 6,5 лет занимается профессиональным плаванием, занимает уже первые места, так что ей еда в саду, а вечером кефирчик, ну а в выходные то, что я ем, то есть диетическое. в школу пойдет, там трехразовое кошерное питание будет, что уже можно считать диетическим