отвечу тут и Юле и Лене: я себя в еде не ограничиваю!!! это главное для меня, потому как НЕ ЖРАТЬ я не могу.  Если бы я придерживалась на 100 % той диеты, на которой сижу, то похудела бы быстрее, но быстрее мне не надо (это шок для организма и мне не надо более 10кг скидывать). Самое главное это полный отказ от хлеба, сахара, сладостей, гарниров, каш. Если будет интересно, то подробнее напишу. Я ем мясо - любое, в т.ч. колбасы и сосиськи, сыры, куриный бульончик с яйцом, любой мясной бульон, рыбу, селедку, яйца. На гарниры у меня обычно тушеные кабачки с брокколи или цв. капустой, лук, морковка, ну как-то так. Короче не голодаю, но без сладкого зверею, хотя не сладкоежка. Нашла тирольский пирог в продаже, там всего 15 углеводов, могу позволить пару ложек гыыыыы