сыр тертый на хлеб и на 3 мин в микроволновку, тосты с джемом, блинчики с мясом/сырники/пирожки замораживаю и утром на сковородку или в духовку, вермишель-паутинка быстро варится, отварное мясо в булку с сыром и запечь, яичница или омлет.