Свет, по поводу выхода и нормальных порций. тебе первое время (а может и не только первое) не будет особо хотеться есть много вредного и того, что ты не ела на диете. как правило, многие потом по инерции питаются теми же продуктами, просто немного их разнообразив. а если ты съела допустим приличное количество непротасовских продуктов, то скорее всего ты так ими насытишься, что больше и есть не захочешьну это мое имхо, может у кого-то и по-другому ))а по поводу отвесов, подожди чуток, если КД скоро, то запросто может этот факт сбивать результат! плюс, если уходят объемы, то скоро за ними и вес потянется. не отчаивайся раньше времени, удачи тебе!!