Нормально все у вас, удобнее дорожка-ходите по дорожке. Почувствуйте, что мало нагрузки-перейдете на элипс. Мне на дорожке стало мало, так я скорость увеличила (начинаю от 7 км, в среднем 7,6 хожу, иногда на бег перехожу), пульс опять стал больше 35. Так что лучше постепенность, а не до звона в ушах.