ох, в выходные вела себя безобразно, про еду выше даже отчитываться не буду, стыдоба. я разве что пила воды много, ну и ела более-менее правильно (но многА!!!!!  и после 18,00 тоже позволяла себе)... 7и часовая воскресная пробежка по магазинам за физнагрузки не прокатит? думаю, что нет  а в будни я вообще держусь на 5+.сегодня утром бассейн - интентивно, брас-кроль, 20 метров бассейн туда-обратно 7 раз, потом сауна.