http://eva.ru/topic/64/2701945.htm?messageId=67800205во глянь, что я накопала тогда. Очень логично все объяснено, спасибо авторам.а вот что я вынесла оттуда под себя лично http://eva.ru/topic/64/2701945.htm?messageId=67800839ессно  - я не гуру диетологии, могу ошибаться - но пробую пока так. В пн буду обсуждать это меню в клубе с врачом.