з: гречка отварная 150 + кофел: яблокоО: рагу овощное 250+цикорийп:яблокоу: салат цезарь+кофе 300 перекус: 2 ложки салата из помидоров и огурцов, чай , рахит-луку 2шт.утром перед работой : эллипс 20 мин + пресс+спина оч мало, тк не было времени.