так если днем мало ешь, то конечно будешь хотеть есть в ночи.Меня слова диета и худею= выбивают меня из равновесия, когда на весах +++ с утра, от Правильного питания.Решила не худеть, а ХОРОШЕТЬ- мне это слово больше нравиться.Это я только вчера кушала, как "птичка", (булимийка вроде меня отпустила, прошел ровно месяц без зажоров и срывов) из дома ушла в 11.30, приехала только в 19.30 Для разгрузки нормально.Разгрузка идет от 500-1 тыс. кл, которая Обмен веществ не убивает.Если сидеть в коридоре 500-1 тыс. кл постоянно, то за 1 мес. ОВ убивается.А так я буду сидеть в коридоре 1200 кл в день 5-6 дней в неделю.1 день разгрузка = до 1 тыс. кл в день.И один день читинг на 1600-1800 смотреть буду по результатом отвеса. Утраивать его буду или 1 раз в неделю, или 1 раз в 2 недели.