я не знаю, я все взвесили и сфоткала. Фотки у меня есть в паспорте. Ты вроде видела.	 Если у меня на завтрак бутер 25 гр+сыр 30 гр= на вечер срыв.А завтрак каша без бутеров, я потом есть хочу через 2 часа.	  Так что мне проще сразу в 10.00 поесть каша+бутеры, и до обеда я свободна от еды.	 А другие завтраки мне насыщения не дают.омлет для меня вообще не еда, а перекус