ужинаю рано , около 5-6 вечера, а спать в 11 где-то, я жаворонок, поэтому встаю рано, в 7 я уже кофе пью. после ужина только чай пью, иногда могу пару ягод съесть или огурец, главное не разогнаться на этом))) вот вчера вечером впервые душу отвела за несколько недель, и пельменей поела, и чаем запила с пирожным))) это я к тому, что расслабляться иногла надо, даже можно 1 раз по вых-м, главное потом себя опять в руки взять. а если от голода живот сводит,то ессно надо съесть что-то или выпить чай-кефир.