Я не из Москвы. За совет спасибо. Стараюсь следовать. Но несколько проблематично, ибо у меня есть старшая дочка, а у нее бассейн, массаж и танцы. Но как  только являюсь домой - принимаю горизонтальную позу. Дочь уговариваю еще 3 недельки потерпеть