Нет, но я бы начинала в группе. Там все объяснят про правильное дыхание, научат основным асанам, мантры тоже попеть неплохо, для полноценного занятия.)Йог разных много - кундали считается женской, она не силовая, хотя выносливость тренирует, и воздействует на чакры позвоночника, железы и отдельные органы, решая специфичные именно для женщин проблемы. И самое главное - растяжки в позах (асанах), куда лучше укрепляют мышцы и делают их эластичными, чем тренировки в спортзалах. Мышечная масса не растет,, улучшается фигура и осанка.