ну во первый, ты сказала, что это у тебя типО разгрузка.если разгрузка, то нужно и настроиться на разгрузку, а не на 100 гр сыра за присест.	 А завтрака, как раз у тебя и нет!!!	 завтрак (стакан ряженки 2,5%) - это обычный перекус!!! Но не полноценный прием пищи.И в дни разгрузок не рекомендуют делать треньки!!!А тебе 1800 кл - только в дни тренек можно кушать, а не каждый день.