ну ты ветку то перечитай нашу.	 Ты меня спрашиваешь"а почему не качаешь""А смысл качать на лишние 18 кг"	 и ты мне про себя отвечаешь"пресс вообще-то качают на подтягивание мышц, а не для сброса жира. на сброс жира нужны аэробные нагрузки - бег, плавание и т.д. ну ты сама знаешь. я если не качаю пресс, то с расслабленными мышцами живот у меня висит и вываливается наружу в любом весе, даже самом маленьком. и наоборот - даже с приличной жировой прослойкой у меня достаточно подтянутый живот, если я регулярно качаю пресс. "Помидора, Света, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01.1263.3ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кгДО ЦЕЛИ = -3.3 кгЦЕЛЬ= 60 кгУ тебя лишних 3 кг- ты можешь качать пресс. а мой жирв 18 кг- нужно скидывать только питание!!!А на остаток сброса 10 кг- можно уже добавить спорт и качание пресса.Я пресс подключила на остатке сброса 10 кг, и то мне пришлось увеличивать нагрузку до 300 повторений.  А это уже не 8 минут, а 16	 И качала я не только пресс, а все группы	 Так что мне сначала нужно похудеть на 8-10 кг- а потом уже добавлять спорт.Сейчас нет смысла