ну я бы тебе и сама сказала, что норма похудения 500-1 кг в неделю, все что выше то уже экстрим.И 500 гр может быть тоже много, когда и веса уже мало.у меня например уходит только по -1.3 кг в мес. Мне это мега мало!!! Раньше на молокочае и по -2.7 кг могла похудеть