Отрываете от пола не шею,а лопатки!Ну шея там сама по себе...И подьёмы за счёт мышц пресса.У меня рез-т появился через 1.5мес(видимый),но я ещё бегаю 30мин. по утрам.)))Ещё скакалка хорошо на пресс влияет.У меня такое увесистое пузцо было,сидела,а оно почти лежало на коленях,вот ужас-то!И можно просто напрягать мышцы пресса стоя,на выдохе.Усилие делать на выдохе! Удач!