знаете что могу посоветовать, не бойтесь, хотя страх это нормально. некоторых страх парализует, а вам нужны силы и светлая голова. просто воспринимайте все в том порядке, в котором поступают "неприятные ощущения"схвотки,  - немного потерпим, это помогает малышу спуститься, открыться шейке.  потуги- малыш двигается к вам , нужно выполнять все четко, что говорит акушерка, чтоб ненавредить малышу, а а эпизио - может и не будет, а если что серьезное - наркоз попросите.не бегите вперед паровоза! пусть все идет своим чередом, вы просто старайтесь вести себя правильно, почитайте литературу, как и что делать чтоб боль уменьшить, чтоб облегчить сам процесс!