почему сложная?сейчас столько овощей,кушай сколько хочешь,целый день,плюс 1 яйцо в день можно,кефир,нежирный творог,ёгурт,по-моему неплохо.не надо специально для себя готовить.воду,чай фруктовый или травяной можно.с 3-ей недели добавлять филе курицы или рыбы,на мой взгляд хорошая диета,я в прошлом году сидела,так замучалась готовит#,хотя питание было полноценное,даже дессерты можно было,но столько времени уходило на готовку.поетому решила вот ету попробовать