Так это каждый для себя решает. Если реально хочешь похудеть, то сможешь отказаться от сладкого и т.п. и не переживать по этому поводу. Знаю по себе. Вернулась в свой вес, влезла во всю одежду, и сразу и настроение поднялось, и самооценка повысилась.