Если не хотите риска провисания кожи, потори общего тругора тела, всяких экстримов с пищеварением потом-даже не ставьте себе задачу скинуть 20 кг. Это очень быстрый темп. Но на 8-10 кг до конца октября-это вполне реално. Первая пятерка с такого приличного веса слетит сразу, как начнете следить за питанием и кардиотренировками озаботитесь