Это-Прокрастинация.чтобы скажем так ее победить, помогает , если в ежедневнике расписать по минутам рабочий день , что во сколько вы делаетеНапример:с 9-30 до 10-00- проверяю рабочую электронную почтус 10-00 до 10-30 - делаю отчет №110-30-11-00- переговоры и.т.дМожно например в это расписание- добавить , что 10 минут каждого часа занимаетесь ничегонеделанием