помогает хорошо,а если еще совместить со спортом,то вообще прелесть,ну и еще кроме этого урежьте потребление сладкого и мучного.Но,как мне кажется,сможете сбрасывать до определенного момента,остатки уже таким образом не скинуть,нужна будет диета пожесче.