Мне вот кажется- ХП больше для тех подходит,кто явно злоупотреблял едой, и для кого такое питание- почти диетическое. А нам после всех наших экспериментов над собственным ОВ- это как обычное питание .  И потом,Тюсь, картоху убирай до 1-2 раз в неделю.Грибы тоже .И будет тебе счастье. И как вариант попробуй ймодель тарелки на завтрак+обед а ужин легкий и без углеводов. Вот