Да,комплекс с Джилиан как раз построен по принципу интервальной тренировки. Если делать каждый день, то вот как раз по Джилиан 30 минут достаточно. А если 3-4 раза в неделю, то уже тренировка должна больше длится 1-1.5 часа. Только она уже не должна быть интервально, т.к. это достаточно сложная тренировка и ты будешь работать уже наизнос.Это не дело. Если заниматься 1-1.5 часа 3-4 раза в неделю, то сначала надо выполнить силовой комплекс, а затем уделить время кардионагрузке или аэробике