"Приучить" никого нельзя. Можно только личным примером показывать, что это вкусно и полезно.Сын утром ест - гречка или гречневые макароны + овощной салат: помидор, огурец, палки сельдерея. Либо - овощи + запеченая индейка. Либо - творог + овощи, или яйца + овощи. Утром же - что-то сладкое типа низкокалорийного мармелада или горького шоколада.На обед - суп (любой вегетарианский) + салат. Или мясо/рыба + овощи, но тогда уже без супа. Фрукты.Ужин - около 19.30. Это что-то овощное - запеканка, тушеные или просто салат + сыр. На ночь пьет кефир.Перекусов нет.И мы сами так же питаемся, вредные продукты не покупаются в дом вообще.