читайте систему минус 60. когда вес уходит постепенно и без стресса, то он и закрепляется в процессе. плюс системы питания в том, что разрешено есть все, просто регламентируется время и комбинации. можно соблюдать всю жизнь без напряга, т.е. не разъедитесь обратно