Маргуль, тут тоже все индивидуально. Далеко не для всех, у кого получаетя более 4-х часов между последним приемом пищи и сном, это полезно У меня, например, желудок сведет и начнет тошнить на фик, ибо кислотность повышена Многие диетологи вообще говорят, что без разницы, в какой час принимаются каллории, хз, короче, все индивидуально Я знаю одно: надо жрать на одно корыто меньше и больше спорта. Усе