Схема такая: кофейные > чайные > столовые, желательно на каждую последующую ступень переходить через неделю. Неделю пьёте кофейные, если организм нормально воспринимает (простыми словами нет запоров ) переходите на чайные, недельку на чайных тусуетесь, прислушиваетесь/присматриваетесь, если и дальше всё в порядке, через неделю переходите на столовые.