Ссылок под  рукой нет, а техники есть, как же без  них - пахать, тяжелым  физическим трудом,  регулярно. Спорт, ремонт,  строительство дома, регулярное отмывание полов носовым платочком до такой степени, чтобы потом  по стенке ползком  в душ или в баньку, и никаких  сил не оставалось на злость  в сторону близких.