я в этом не сильна, но предположу - яблоки, зеленый салат, цветная капуста, горошек, и т.п. А вообще у нас клевая вещь продается - отруби в порошке, три раза в день разводишь две чайные ложки на стакан воды и нет проблем! Ну если нет в порошке, то просто добавляй в еду обычные, в салат, в йогурт.