Да, похоже.)Я, когда лень, делаю только Сурья Намасакра (приветствие Солнцу) и несколько асан - это 10 мин.Когда не лень - комплекс из 10-12 упражнений. Когда я в зал ходила, видела тетенек от 40-ка до 50-ти, у них за полгода фигуры со спины на 20 выглядели.Я сама невыносимо ленива. Поэтому мне проще спортом полчаса догоняться, чем целый день думать - что бы правильное съесть, чтоб похудеть. Это все равно что не думать о белой обезьяне.