я ложусь еще позже и легко могу не есть после 18. Это привычка и организм нужно приучать постепенно. Отодвигать потихонечку. Ну а если уж вообще не втерпёж, можно выпить кефир(я пью, когда приспичит сильно) чай пью, отвар шиповника. Да в конце концов несколько ягод чернослива. кураги. Или слопать какой-нибудь фрукт. Думаю не смертельно.