не про строй... а про внутренние изменения и появление мотивации... т.к. реально чучелом ходить расхочется быстро)) А времени можно уделять на один раз 1,5 часа вполне(вместе с сушкой волос) и мин. 2 раза в неделю. Фитнесы работают с раннего утра до ночи - можно найти время