На сердитых воду возят, знаете такую поговорку? Если серьезно, когда приходишь на открытый форум, надо быть готовой к любым высказываниям в свой адрес, в том числе и малоприятным. Относиться к этому проще - вон, телевизор разговаривает, Вы ж на телевизор не обижаетесь? И еще - есть такие люди, которым только хороший пинок под зад помогает, вдруг Вы из таких?По сути вопроса: Если Вам некогда читать, здоровое питание: мало жира, соли и сахара, много овощей, фрукты - внимательно (например,хурма, виноград и бананы очень калорийны, но совсем без них нельзя). Не жарить ничего, все только вареное, запеченное, приготовленное на пару. Не наедаться на ночь. Много двигаться. Ну как мы Вам подскажем, Вы почитайте чужие истории - у каждой свое что-то. Причем тупо забрасывать в себя еду по графику не поможет, надо не лениться, анализировать, что Вы едите, в каком настроении. например, всякие шоколадки и семечки - огромное количество калорий, а именно семечками многие увлекаются и не понимают, почему они не худеют. В крайнем случае, потратьте вечерок, почитайте здесь или на сайте ХП истории похудения, выберите ту, которая Вам придется по душе, и делайте так же, как этот человек делал. И не настраивайтесь на короткую диету, выберите для себя систему питания, которой Вы сможете придерживаться в дальнейшем, потому что организму надо время, чтобы адаптироваться к новому весу, иначе Вы наберете вдвое больше, чем сбросили. Удачи Вам.