Вы делаете все неправильно. Что это за завтрак с одной конфеткой? Завтрак должен быть полноценным дома. На работе можете попить час в этой хреновой конфеткой (в идеале на время похудения убрать и конфетку). Обед до 15:00 но уже без белого хлеба, макарон, картошки, сахара (не говорите, что это невозможно), ужин можете кусок мяска с салатом например. И упраждения.... не качайте пресс пока не уберете жир, он просто перерабатывается в мышцы. Лучше делайте массаж по часовой стрелке. Начиная с поглаживаний и заканчивая ими же, пощипывайте, похлопывайте и т.д. Через месяц напищите изменения