БЛПП - белково-липидный прием пищи.БУПП - белково-углеводный прием пищи.У чернослива ГИ - 40, я его ем в БУПП, но не увлекаюсь, конечно)Гречку можно в БУПП, то есть без мяса и жира, я иногда с обезжиренным молоком ем на завтрак.