вы и дальше ходите на дни рождения к друзьям, и отказывайте на этих основаниях. это совершенно нормально - взрослой девице иметь собственные планы, а помогать по мере возможностей, а не по обязанности. они же вам тоже квартиру не купили в центре москвы и полностью за нее заплатили? а помогли по мере возможностей своих. помогать нужно! ограничивать себя в необходимом - нет, нельзя. день рождения друга - в данном контексте для молодой девушки, которой надо строить свою социальную и личную жизнь - это необходимое. но помогать не отказывайтесь - приходите к компромиссам, меняйте время, дарите подарки всем членам семьи - участвуйте в строительстве отношений с той семьей на таких же основаниях, как и они, и так, чтобы и вам тоже было удобно, а не только им.