на этот счёт много неоднозначных мнений. точно одно, пить надо! )) часто и хотя бы по глоточку-два, чтобы организм не обезвоживался. при диетах организм много жидкости теряет, её нужно восполнять. 8 стаканов день (стандартных стаканов) советуют.при интенсивных занятиях спортом - поболее. я себя не заставляю потому что пью много сама по себе. а когда спорт, то и 3 литра могу выпить влёгкую)