Для этого нужно весы купить кухонные.	  И все взвешивать.Ознакомится с таблицами калорийности продуктов. Самые калорийные просто не естьНа сайте диета онлайн зарегиться и туда вбивать свою менюшку.	 Погрешность с 100 кл не страшно.Я 2 недели посчитала, и все. Муторно очень. 	 Но привыкаешь на глаз уже определять.	 Вот есть примерно в граммах, сколько нужно кушатьАдрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=70683792