я диски покупала - очень понравился "Плоский живот" - там 40 минут чисто на живот и спину вот такой:http://www.ars-sport.ru/index.php?productID=1250 и "Красота за 10 минут" вот такой:http://www.golddisk.ru/goods/3290.html - там 4 комплекса по 10 минут на руки, ноги, ягодицы и пресс +  растяжка.Когда стал виден результат трудно сказать потому что ещё и от питания был эффект. Занималась сначала через день иногда даже каждый день или тем или тем.Сейчас забросила - не могу в жару. Сейчас обруч, велик либо бассейн.