Пардон, влезу. У меня совсем недавно защемление было, еще до конца не прошло. Обошлись без врачей, самое главное - растягиваться (через боль, по чуть-чуть), вис на турнике - нижняя часть тела должна расслабляться, хорошо помогает коленно-локтевая поза. Прогревания в области начала нерва (посмотрите в интернете по схеме, там понятно, он в районе тазовых костей начинается, вот там и прогревание) и массаж там же, в начале этого нерва, прямо на эту точку нажимать. Потом по всей ноге, особенное внимание ступне - она имеет обыкновение неметь. И обязательно много ходить, сидеть как можно меньше! Здоровья Вашему папе! Это реально больно, боялась, что всю беременность с нервом этим отхожу, сейчас ТТТ. А то ни сесть, ни машину вести, ужас какой-то был .