У меня тоже так было  Просто мы привыкли на завтрак есть что то легкое и организму тяжело перестраиваться. Я за неделю смогла перестроится. Теперь завтрака жду с вечера  Главное вечером есть очень мало, что бы утром был аппетит. Если после завтрака через 3 часа просыпается опять голод - это прекрасно! Можно заесть его фруктами (только не очень сладкими), овощами и все той же пресловутой куриной грудкой  Или мясом/рыбой с овощами. Все дело в привычках и во времени, которое понадобится организму что бы настроится на такой образ жизни.