Я делала себе сама. Действительно, очень помогает. Ушло по паре см со всех зон (талия, живот, ноги). НО, когда вам этот массаж делает кто-то, это небо и земля. Эффективнее в 100раз. Я делала еще и у профессионала - это жесть, конечно.