Ситуация один в один.Рост, вес, после Б не поправилась, дом, машина, офис сидя.. И вот 30 лет стукнуло. За 4 мес +5кг, вес с 54 до 59кг подлетел. Вещи малы  Внешне бедра и живот вылезли..Катастрофа.Что делала. Начала с "движения", стала в офис подниматься не на лифте а пешком на 6 этаж утром, после обеда, за кофе сходишь и т.д. Итого 3-4раза по 100 ступенек в день. Одновременно полностью исключила сладкое и мучное и общий объем пищи сократила. Стала пить воду холодную по 1,5л в день. Вес остановился. Потом в течение 2х недель побегала по 10мин после работы 3р. в деделю. Вес пошел вниз. Тут время весеннего поста подошло, я как человек верующий соблюдаю, но на этот раз без послаблений. Т.е. только овощи, врукты, вода, орехи, грибы, крупу (немного). И главное объем пищи уменьшить от привычного  раза в 2. Потом летний пост, тут уже организм привык, легко переносит одни фрукты и орешки  И вот сейчас 54кг.