Все таки есть какие-то биоритмы когда организму естественно просыпаться. Для меня это часов 9 (по старому зимнему времени). Соответственно, если я встаю в 7, то это на 2 часа раньше чем мне надо, а в 6 - то на 3. В Европу приезжаю - встаю легко, их трехчасовая сдвижка мне как раз подходит.