1.  Рационально-эмотивная терапия вам в помощь. Искать в сети вот это "Психотренинг по методу Альберта Эллиса", автор  Альберт Эллис. Приучать  себя все недовольство  анализировать и менять  конструкты на другие. По ходу анализа вы все причины тревожности  выудите.2. Сливать  обоим  напряжение через  физическое переутомление. Спорт до седьмого  пота, уборка квартиры с мытьем полов носовым платком,  ремонт собственноручно,  баню строить, грядки копать. Применять  в комплексе и отдельно следить, чтобы никаких  новых  очагов напряжения не появлялось.