Мне хорошо помогает, но появлялись проблемы со сном-и засыпала плохо, и по ночам просыпалась. Вроде и к холодильнику не бежишь, а подсознательно чувствуешь голод и не спится. Так что ужинаю теперь часа за 3-4 до сна и все отлично (вес расти не стал).