кому "три раза надо", те уже поняли. И никакая это не палка, а  совет. Я не вдавалась в подробности, сколько процентов занимается спортом вообще (и особенно те, кто что понимает под этим словом). Часа я сама еле выдерживаю, я не сторонник насилия над собой, втсал на кардио и мысленно сказал себе "ок, 10 минут, потом на остальные, потом вернулся на кардио и тд, за час я могу три раза на кардио пойти. Вам повезло с осанкой, это отлично. У кого сколиоз наследственный, тем хужевато, нов принципе искривление позвоночника являтся его исключительной гибкостью как у кошки.