Автор, не слушайте насчет "бег, прыжки, физическая активность" - это пишут те, кто не знает, что такое вес под 100. Это ОЧЕНЬ большая нагрузка на сердце, на колени, на позвоночник, на сосуды. А если вы еще и начнете самостоятельно заниматься типа аэробики - вы себя угробите. Только лечебная физкультура, только то, что вам покажут на ЛФК в поликлинике. Или бассейн - и следите за пульсом. Первое - это пересмотреть питание. Ограничьте сильно чистые углеводы (хлеб, мучное, сахар, сладкие фрукты типа винограда) и жирное (только обезжиренные продукты, масло - отмеряйте на день одну чайную ложку или одну ложку сливочного), откажитесь от полуфабрикатов вообще. Самая эффективная и неголодная диета (даже система питания), которой надо придерживаться долгое время (несколько месяцев или даже лет), сбалансированная - СИБАРИТ (ищите на Гавани). Это не реклама - это совет, испробованный на себе. В общем, автор, вам свое питание надо пересмотреть. Узнать, что такое "считалка калорий", дневник потребляемых продуктов и пр. Т.к. личные диетологи дорого стоят - изучайте все сами. ОНи вам то же самое расскажут, только за деньги, а воплощать вам все равно придется самой. Как только скинете первые 10 кг - тогда подумайте о занятиях спортом. А пока осторожнее.