Блин, Лисенок... я с тебя угораю!!!	 Это что за ругалка "бодибаром на плечах" такая?? Я же дома!!! У  меня бодибаром на плечах- точно не будет.	 Я щас делала просто лежа на животе, руки на ушах.Ничего так... и йогу сделала 40 минут. Хоть немного получше мне.	 "Ну вобщем найди свои ладошки....сложи их как будто ты первоклассница и подними до побородка)так понятнее???т.е. руки не за головой а перед собой"Ну а лежать на животе?? Вообще не поняла, как делать