1. Убрать из рациона все самое страшное: газировка, конфеты, чипсы, торты, печенье, майонез, кетчуп.На этой стадии надо пару недель хоть. Если хочется сладкого, можно мед есть. Старайтесь больше свежих фруктов и овощей, делайте салаты, рыба, мясо нежирное, курица. Не ограничивайте себя в количестве еды, не надо ходить голодной, хотите кушать, ешьте.2. Убрать из рациона жирное мясо, жареное с маслом, пиццы, макароны, каши (кроме гречки) ограничить. Опять же не ограничивать себя в еде, не ходить голодной. Кушать творог, сыр, рыбу, мясо, овощи и фрукты свежие, орехи.Кофеты можно делать самой из семечек с медом, очень вкусно получается и не так вредно как обычная химия.Постепенно у вас организм привыкнет, главное его не шокировать и не морить голодом. Если не есть сладости, постепенно все фрукты на вкус станут гораздо слаще, чем сейчас. Так же и с солью.Очень вкусные салаты получаются из рукколы, малокалорийные, но вкусные