Я сидела один раз неделю скинула 5 кг. Первые дни жидкость как на всех подобных диетах выходит, потом скорость снижается, но если не срываться после нее, то вес достаточно хорошо держится. 5-8 кг скинуть не сложно, конечно все индивидуально.