Нуууу, я прям не знаю...Я ем и после 18, главное, чтоб за 3-4 часа до сна, не позже. Мне это помогло не набирать. А чтобы постройнеть, я ещё стала бегать по утрам и упр-я делать...Ничего сверхъестественного, просто ем 5-6 раз в день, последний раз могу даже в 20ч. поесть (если ложусь в 23.30),вот в мае было 82,сейчас 72кг...Набрала после встречи одноклассников в ресторане...)))Рост 162. Я в процессе.) И Вам удач!