осознание проблемы 0 первый шаг к ее решении. вот когда вам захочется поныть - вы же кому-то ноете, не сама себе - только открыли рот чтоб сказать как плохо, а перекусываете себя и говорите как хорошо. как реализовать это в быту - решать вам. но помогает.