знающие, проясните инфу по завтраку.согласна , что завтракать надо , но есть сомнения , что он д.б. белковым, и что булочка на завтрак -износ поджелудочной  ну понятно , что речь не за "булочку", а вот фруктовый завтрак -это тож ужас-ужас ?есть ли более проф. инфа по механизму запуска ОВ по утрам (более развёрнутая с примерами )