скажу тебе по секрету - я никогда в жизни не сидела на диетах!!!    потому что диеты - это зло, имхо.  быстро теряешь - быстро набираешь потом. Я просто изменила полностью систему питания, уменьшила порции, и переменила время и частоту приема пищи.  Сейчас , в беременность - сложнее, не всегда выдерживаю,  поэтому хочу раз в нед устраивать разгрузку - для здоровья полезно.