Попробуйте внутренне представить, что изменится после выкуривания сигареты? А также ощущения себя морально плюс внутреннее физическое ощущения. Мне оч помогало, клогда я как бы спрашивала у легких - хотят они , чтобы я запустила в них порцию дыма, ярко представляла себе, как это выглядет внутри - и меня это останавливало.