Привет! Добро пожаловать!Отвечу как очень полный человек с проблемным здоровьем. Воду, именно воду нужно пить не менее 2-х литров и не более трех. Чистую воду. При этом употребление соли сократить до минимума. В ИЗЛИШКЕ (обрати внимание на акцент!) соли в организме и есть проблема отеков, а не в воде. Мне родители все детство не давали пить.  Я просыпалась отекшая, если выпью стакан воды!Так теперь я этой водой захлебываюсь!!! Причем копчености, майонез, селедку я ваще не ем (ну если только раз в полгода). И солю все оооочень умеренно, или вообще не солю. Мои "авторитеты" - врачи международного уровня со стажировками в Оксфорде, ежели чё. Я у них наблюдаюсь.