Можно, кто бы возражал, это ж даже правильно бы было, но для этого надо перелопатить свою диету и (что еще затруднительнее) диету всей семьи, потому как каждому подавать другое блюдо я не готова. К тому же надо учесть как продукты будут взаимодействовать. Я как-то купила отруби, думала, что вот тебе клетчатка дешево и сердито, оказалось, что отруби то ли калий, то ли кальций из организма выметают, если их есть не с тем (сейчас не припомню, с чем их надо и с чем нельзя есть). В общем, совсем не просто сделать себе правильное питание. Если вы готовы - удачи, потом доложите нашей дружной компании, что за диета и как ее соблюдать. У меня в основном речь идет об элементарной лени "руку сбивать" - на завтра сто лет ем или йогурт, или яйца, или овсянку. В первых двух клетчатка отсутствует как понятие, а овсянка у нас в основном вся 2-хминутная, что означает, что очистительного толку от нее никакого. На обед что-то home-made не вредное, но и не слишком полезное c этой точки зрения: редко-редко когда салатик какой с собой настругаю. Так что мне проще с утреца стакан готовой смеси в себя залить, запалировать это все парой глотков алое (ой, просто нектар для меня) и прочувствовать, что долг перед кишками я исполнила.