Многова-то... но не страшно.1. Пить воду!!! норма 30 гр на 1 кг веса, но пей больше!!! Вода убирает жор.Пей за 20-30 мин. до еды. 2. Изучи систему ХП. : http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964693 Там порции огромные.Посидишь на ней 1.5 мес. Желудок немного ссузиться, тогда будешь есть уже меньше но тоже по тарелке.Там ничего страшного и сложного нет.Меню Детского садика+ овощей много.Я  только в связке вода+ХП убрала жор.Было реально тяжело!!! Недели 3-4 хотела есть постоянно.Сейчас уже прошло почти 2 мес., я ем по тарелке 1 раз в день. И добавила 1 разгрузочный день.Но у меня вес вообще не уходил.Может у тебя сразу будет уходить.Норма похудения 500 гр в неделю.Т.е не более 2х кг в мес.- это в идеале.