А что делать, если маленькие порции не дают чувства сытости? Имхо, нужно говорить о растянутом желудке, как и у многих и о тупом переедании. И как тут бороться? Только силой воли. Пойти, увидеть недостатки и тупо не жрать, как и тупо не курить. С некурить даже все сложнее. Некурить хочется всегда, а вот чтобы похудеть достаточно себя не всю жизнь органичивать, а всего 2-4-6-8 месяцев, потом все равно можно и жирность повысить и сладенькое кушать итд.И почему нас соблазняют всякие "вкусняшки" сиюминутно если мы так хотим быть стройными?У тех, кто правда хочет и сила воли находится и решения и методы и поддержка и время и деньги на овощи зимой. По сути тут надо также как и некурить, тупо не есть по идее. Но ведь надо есть. Чтобы жить. А курение нам совсем не обязательно для выживания. Да, если 3-4 дня не жрать, потом втягиваешься, привыкаешь, через месяц получаешь кайф двойной и от стрелки весов и от легкости и от своего "всемогущества". Но как себя заставить сделать первый шаг и отказаться? Как убедить себя, что чтобы выжить нам не нужны конфеты и колбаса? Как сказать своему желудку, что он слишком большой и придется затянуть поясочек? Целая философия.Меня твой ЗОЖ честна развращает. Сначала питаешься капустным листком и все идет ок. Пока кто-то не говорит, что можно есть макароны каждый день или фрукты килограммами и ни в коем случае нельзя отказываться от молочки и  того чуток и другого. А если мы сидим в офисах и дома на попе ровно какой может быть ЗОЖ без физ нагрузки? Да тут и на 800-1000ккал можно есть, организм может и не заметить особо.Вот такая философия.