На самом деле это нормально)) но, если много пьете красного вина+мясо. тогда сокращайте.  Попринимать можно (нужно) ГЛЮКОЗАМИН, лучший продается в Тайланде (его там делают), там две формы в одном препарате, делают из хрящей китов. Очень хорошая штука!