ну со спортом таже фигня, что и с диетами.Диеты и ограничения действуют так...сброс веса-срыв-откат назад - снова диета ...или с горя увидев на весах +1-2 кг начинаешь с горя лопать все вкусняшки, которые не ела на диете. И соответственно эти +1-2 кг закрепляются, а потом еще идут новые кг в+++.И самое страшное!!! Это когда ты ешь вкусняшки с очередным обещанием себе больше их не есть и с понед. снова на диету и так по кругу.А после всех диет, идут срывы!!!И жить в таком режиме диета-срыв-диета очень тяжело.Нужно искать то, на чем ты будешь худеть всю жизнь.Т.е. найти такую систему, на которой будет мало запретов.И по возможности, отказаться на всю жизнь от майонеза, сарделек, колбас, булок, тортов и сладких напитков на всю жизнь. Или есть это 1 р. в мес и по кусочку, а не кг.-60 мне тоже не пошла. Худела на ней месяц -4 кг, потом на даче раза 3-4 пили пиво с шашлыками и за месяц этих нарушений +6 кг.Я щас на ХП, но тоже пока ни туда ни сюда.