Да я тут начиталась всего и даже нашла  диету, все кушают только овсянку Да и доктор сказал, утром ешь кашу с сухофруктами ( клюквои, например ) ,  через 3 - 4 часа, если очень хочешь, сьеш свои бутер ( подсушенныи  хлеб грубого помола , без масла,  с чем нибудь ) только половинку от того, что ты ела раньше. Вот я и ем, эту каш, каждое утро, испугалась, что поправлюсь, так как результатов еще нет, я только вначале пути Правда пока у меня только в пакетах, только узнала от вас всех, что в пакетах нельзя.