да, это нам инструктор дала эти упражнения...и приседания тоже....при детском центре "Родник" (при чем бесплатном) в Новокосино, есть инструктор, который проводит  занятия... вот я туда раза 3 сходила и стала заниматься дома с дочкой. А Вашему сколько?