Метод базальной температуры, если не пьете. Я вагинально меряю и эл. градусником, дело двадцати секунд, не открывая глаз. Опасных дней, штук пять. Тут уж поизголяться надо или перетерпеть. Табличка на сайтах есть, автоматич. опасные дни высчитываются. Сижу на нем три года. До этого и спираль была 6 лет (кровищи дофига и по 10 дней), и ОК 8 лет( дикие головные боли начались в последний год и либидо ниже плинтуса).