Совет от психотерпевта (мне даденый)- постараться сконцетрироваться на том что видишь, ощцщениях кожи и еще чего-то (сейчас забыла больше трех дел одновременно мозг не осиливает, соответственно на звук не будете обращать внимания. Это упражнение, якобы если часто делать, отвлекает