Бегаю почти каждый день по грунтовой дороге и траве маршруту 7,1 км. Получается ровно 60 мин. Тренер настоятельно рекомендовала отказаться от бега и перейти на ходьбу.Интересует опыт тех, кто менял бег на ходьбу. 1. Насколько эффективна ходьба по сравнению с бегом?Прошлась сегодня по тому же маршруту. Получилось всего на 10 минут дольше. Пульсометра нет, но 115-120 по ощущениям есть. Общее ощущение нравится - приятная усталость такая2. Есть какие-то нюансы, может каким-то особым способом идти? А то я просто иду и иду просто как можно быстрее.