Убрать бока и живот без диеты нереально, даже если прокачать пресс, то он будет под слоем жира. Если не хотите вообще изменять питание, то можно аэробные нагрузки, бег, например. Но я бы лучше пересмотрела пищевые привычки, не обязательно сидеть на изнуряющих диетах, ничего не есть и т.д. Можно есть овощи в любых количествах даже вечером, зато ограничить сахар, печенюги, тортеги, хлеб и т.п. На сладкое фрукты.Про вес сложно понять без фото, для кого-то 62 нормально, для кого-то много.