Пресс может быть сколь угодно слабым, но это очень крупные мышцЫ, практически все пространство от груди до лобка. даже тяжело навскидку сказать, какие мышцы кроме бицепса , квадрицепса бедра и ягодичных )) крупнее пресса    так что по советам вы мастер-дааа )) п.с. мыщцы пресса даже вне скручиваний постоянно работают. просто почитайте анатомический атлас и поймите, для чего они нужны человеку (помимо того, чтобы при помощи направленных упражнений иметь красивый плоский живот иили кубы у мужикофф )поэтому поднять корпус НЕ задействуя пресс вы просто не можете , или вы не понимаете, как имено устроен человек. другой вопрос, что можно делать упражнения неверно, задуйствуя для подъема еще дополнительные мыщцы, но корпус даже при неверной технике все равно скручивается по большей части все-таки именно  прессом, а не как-либо еще. и ни на какие "17 мгновений" он не "включается"