После операции необходимо следить за собой: делать спец.зарядку КАЖДЫЙ день, 1 раз в 6 месяцев сегментарный  массаж у остеопата (невропатолога), пить много воды, желательно подсоленой (на 2л.*1/2 ст.л)и конечно плавать. Иначе, через очень короткое время в другом отделе позвоночника образуется новая грыжа. Берегите себя!