я ем утром 1-2 бутера с сыром и в обед 1 кусок. все. я вообще хлеба мало ем.я пока ем творог, сметану, картошку, индейку, макароны, котлеты вот сегодня ела, огурец свежий. суп куриный, каши овсянку и гречку. ложку меда с маточным молочком с утра. пью в течении дня около 4-х чашек чая с молоком, то черный то зеленый. на ночь кефир или ряженку.Вот думаю пока так и буду, посмотрю как он реагирует. Пока вроде нормально явных таких газов нет. утром пропукивается хорошо когда на животике лежит. вечером вот положила, не пукал.