Обе мои дочки занимаются плаваньем и верховой ездой (там и там с тренером, инивидуально, ради прямой спинки, хорошей фигуры и походки) и по 1 разу в неделю, этого для девочек достаточно (у нас еще музыка), за 2 года привычка сутулить спину у одной почти исчезла, вторая не сутулилась никогда