А еще вспомнила, когда в универе брала диетологию, профессор говорила, что своим клиентам разрешает раз в неделю вместо обеда или завтрака ( какого блюда) брать запретное, ну там кусок торта или что то еще.  Больше части людей все уже было не так вкусно и забывали от таком правиле, как только начали худеть активно )