Копчености задерживают воду. Майонез, сметана конечно плохо.Свинина плохо.У Вас комплексный обед чтоль??Ты можешь вообще исключить из рациона Свинину,  сосиски, сардельки, сметана, масло сливочное, булки, пельмени, майонез,соки и газировки.Если такой был обед"салат осенний (отварные картошка, морковка, чуть капусты и яблоко заправка майонез)суп с копченостямимакароны, подлива, тушеная говядиназапеканка творожная со сметанойкефир, апельсиновый напиток."То дома только кефир+творог все 1% или 0%