Думайте о том вреде, который они приносят, запахе и пр., заставляйте себя сокращать кол-во в день. Я могу покурить, НО как бы в дополнение к чему-то, для меня сигарета это всего лишь повод отдохнуть, а не снятие стресса. P.S. Люблю я лекции )