Тогда, ваш путь, как мне издалека кажется, -  придумать какие-то уловки для себя, чтобы выполнять диету НМЖ  Специалисты считают (я на себе и своей маме проверяла, так что  я с ними в этом согласна) , что проще всего это делать такими путями:- молочку всю сменить на менее жирную, до приемлимой степени.Я напримир, не могу нулевые йогурты есть, воротит.А вот 1,5% - отлично мне идут.-крахмальную еду есть без масла (картошку, макарнов те же), а с соусами овощными-придерживаться принипа "дели пополам" в жедневном питании.То есть положили на тарелку себе , напр, котлету и пюре.Посмотрели на это все.И ровно половину порции убрали с тарелки ( либо убрать котлету - оставить все пюре, либо все пюре - оставить котлету, либо уполовить каждый пуункт,А оставшееся место ни в коем случае не оставлять пустым - заполнить простыми овощами! -плотный завтрак обязательно, в идеале - каша.Без масла.Без сахара.На 1,5%-ном молоке. И обазательно - НЕПЕРЕМЕННО! - раз в месяц устраивать обжираловки - праздник живота! С  шоколадным тортом, и тд. Но это лишь один из варинтов,  вам нужно просто для себя  какой-то  подходящий найти, чтобы поддерживать вес.И чтоб не страдать, иначе че эт за жизнь... Радость от еды - она ж от природы заложена в человеке Это ж инстинкт, понимаешь.. *ударилась в философию*