Давай! =) ну при 170 см, насчитал 1550. И нужно есть чтобы худеть от 1200 до 1650. Я для себя поставила условно от 1200 до 1400. Но я все время жую, так что выбираю все 1400 ккал. Ну и еще я жиры считаю, чтобы не больше 40.Ты сейчас зарегься, и составь на завтра примерное меню, сразу поможет сориентироваться что лучше съесть, а что заменить другими продуктами!