Ну я тоже на днях защемила спину... С детворой играла... вообщем жуть! 1. я растерала согревающим маслом (у меня веледа с календулой) 2. делала растяжки и скручивания. Помогло.  А на случай если бы не помогла, то к остеопату пошла бы. У меня в прошлую Б крестец переклинило и нерв защемило, что жутко ногу сводило. Сходила к остеопату, помог.  Вообще ентих рекомендую  к родам если что не так то помогают.  У подруги поперек ребенок лежал, ни как не переворачивался, так после визита к остеопату вечером перевернулся.  и это в 37,5 недель.