Я не врач, но имею достаточно большой опыт общения с врачами, в том числе с неврологами разного уровня и статуса.С годами пришла к выводам определенным и стараюсь придерживаться их сама и советую другим. Не смогу очень подробно( нахожусь на отдыхе с детьми), но мысль постараюсь донести. Итак, мы живем в неспокойное время , в суете и хаотичном движении. Качественную жизнь ребенку в мегаполисе предложить очень сложно. Многообразная деятельность приводит к снижению функционального состояния всех систем организма — к утомлению. Для восстановления работоспособности необходим длительный и полный отдых — ночной и дневной, так как дети в состоянии непрерывного бодрствования могут и должны находиться не более 5,5— 6 ч. Более продолжительное бодрствование — чрезмерная нагрузка для нервной системы детей. Достаточно продолжительный сон является надежным средством профилактики невротических состояний у детей, что крайне важно именно в наше время с изобилием компьютеров, телевизоров и прочих "прелестей" жизни. Обязательное условие для нормального сна — строгое соблюдение режима, т. е. определенных часов отхода ко сну, что формирует у детей рефлекс на время, они быстрее засыпают. Примерно так))