Вы заботитесь о стройной фигуре, но совершенно плюете на свое здоровье. Вы хотите быть подтянутой, но слепой? (не дай Бог) Отслоение сетчатки - серьезное заболевание, при котором категорически запрещены физ. нагрузки, а особенно поднятие тяжестей, гантелей, Ваши занятия могут привести к плачевным результатам с глазами  Я знаю о чем говорю, работала в сфере офтальмологии. При проблемах с позвоночником бег и тяжести тоже категорически запрещены. Я Вас не поучаю, просто хочу чтобы Вы поберегли себя. Нельзя добиваться стройной фигуры ценой собственного здоровья.