Ксения)) диета вроде как-бы есть, и вроде как-бы нет)) Суть в том, кратко, что есть надо не 1 раз  в день, как я успевала есть со своей работой, а хотя бы 4 раза. Лично я полностью убрала сахар, макароны, белый хлеб, картошку, сладкое любое, кроме пастилы, и все соски-колбаски. По хорошему надо убрать полностью все соки, фрукты (ВСЕ), алкоголь, кукурузу. Все! Последний прием пищи за 3-4 ч до сна, хоть в 21.00, если вы поздно спать ложитесь. У меня почему-то объем уходит быстро (по вещам смотрю), а кг тают медленно, думаю, может, вода и жир? Они же легкие. а да! И обязательно хотя бы 2-3 раза в неделю  спорт. Я на дорожке дома бегаю, но систематически не получается, но устану, то лень, то еще что..)) Диета, кстати, мне диетологом рекомендована, я бы сама не додумалась сесть на низкоуглеводную. Пишите)