мое мнение по поводу аффирмаций я уже писала, поэтому повторяться не буду. медитация слишком долгий путь, чтобы ждать результатов сразу (но целостная гармоничная личность всегда ведет себя иначе), относительно того, что вам советовали начать с прощения-тоже хорошо, но простить искренне того, кого готов прибить -несколько сложновато на мой взгляд. мне кажется выходом из ситуации будет убрать из всего списка, что вы писали выше хоть 1 притензию, изменить хоть одну вашу реакция на какую-либо ситуацию (как вам кажется провокацию). например: мать говорит-ты-неудачница, и все в твоей жизни не так, и вот если бы слушала мать, то было бы у тебя то то и то то. я в твои годы уже ***, а ты так и сидишь ****. вот постарайтесь в этой ситуации ничего не отвечать. промолчать. (пойте про себя, складывайте числа, вспоминайте таблицу умножения на 9 или берите первую производную от различных функций). когда вы отработаете то, что на эти "закидоны" у вас не будет реакции, приступайте к следующей ситуации. это очень грубый путь, с кучей неправильных моментов, но возможно в вашем случае он поможет хоть как-то. но лучше все же подойти с умом и начинать сначала, с разбора именно ваших межличностных отношений, понять ПОЧЕМУ и лишь потом КАК.