я вообще сахар не ем никакой, я его даже не покупаюэто неверно что надо сжечь столько сколько пришло калорийэто невозможноу каждого желудка есть мощность  усваимости пищивсе что не пошло в прокможно часть убрать фитнесом, но не всеизлишек будет  набиратьсядаже от спорта будет тело расти