Блииин, может, вообще ничего не есть и не пить? Я как-то не заморачивалась никогда. Что сами едим, то и детям даем. Солим и сластим умеренно, обычными солью и сахаром. Полуфабрикаты и фаст-фуд не употребляем. Сами мы и четверо наших детей худенькие и здоровые. Аллергия только у одной дочки и только на мёд. Будьте проще)))))