сижу, смотрю что получится, на сколько меня хватит. но соблюдать пока не получается на 100 %. сколько кстати овсянки в сухом виде надо? сьедаю 1/4 стакана залитую кипятком. завтракать получается в 9, перекус утром пропускаю. кефира и простокваши нет у меня ёгуртом заменяю 3%. то суп сьем овощной, то рыбный рулет(а вних соль уже добавлена и сахар).живот стал еще болше чем был  но может ето адаптация?