Ну с этого и начинайте! Пишите здесь все, что Вы едите за день, что Вы делаете для того, чтобы худеть, люди будут критиковать, советовать, пинать, хвалить. Было уже много таких топиков авторских именно для самоконтроля, с отчетами ежедневными по еде и весу, вопросами. Они очень эффективны, если автор сам не бросит топ.Удачи Вам! Меню Вам писать не буду, считаю бесполезным занятием, а в начинаниях поддержу!