БЕЛОК! кусок курицы , рыбы, чечевица, бобы.Я ем утром омлет с бобами в томате. и черный хлеб грубый, такой влажный даже. там белой муки нет ваще.перекусываю фруктами, овощами й0гуртом, в 5 курица с зелеными овощами или рыба. И все есть не хочется, но я так живу уже ... год наверное, привыкла. Если хочу есть до безумия, пью воду с лимоном и ложккой меда, или яблоко ем, если уже ваще никак ем сухофруктину и запиваю водой. Но такое редко бывает.