1. Ем, когда хочется НО, примерно все по графику.Утром кофе, без сачара, но с молоком из миндаля. Детям и муЙу фрукты, бутербродик с сыром, или пирожок с яблочками и т.п.Обед салатик, макарошки, бутер, салатики разные. можно тако, или фалафел и т.п.ужин полноценный.2. едим до 6/7 вечера. дети иногда снак вечером, но не я.3. Питание сбалансированно