Видела результаты у знакомых - помогает, еще как.Сама не пробовала (проблемы нет).Говорят, что желательно каждый вечер. Начинать со скольки минут сможете, потом до 15 доводить.Одна дама так даже галифе уменьшила прилично (а они у нее просто огромные были).