сладкое (избыток) вызывает сонливость, не забывайте о белке: сыр, творог, мысо, рыбу, орехи. Приступ сна - яблочко или мандаринка вместе шоколадки, пару анекдотов. Плотно завтракайте. Прогулки на свежем воздухе, побольше света. Шиповник, смородина также повышают тонус. Запахи: лаванда, розмарин, грейпфрут, цитрусовые.