Автор, во-первых, вам надо определиться, что именно вас не устраивает: вес, внешний вид или желание есть. Во-вторых, может, какое-то хобби себе найти? Ну то, чем вы будете заниматься помимо основных дел и спорта. Ну, марки, открытки, что угодно, что будет занимать ваш мозг. Когда я думаю о вышивке, мне жрать не хочется. В-третьих, как у вас с нервишками? Я лично, когда нервничаю, всегда жру  Пытаюсь уходить с кухни, потому что могу сожрать содержимое холодильника вместе с ним. Но сейчас это реже и не так жестко. Может, вы на нервах жрете? От какого-то внутреннего конфликта или проблем? В-четвертых: диета - это все же образ жизни. И если вы хотите держать себя в форме, то  нужно именно в этом контексте это слово и понимать. И воплощать. То есть шаг за шагом меняйте свои пищевые привычки. Конечно, еще лучше, если ваша семья вас в этом поддержит. ЗОЖ - это вообще хорошо  В-пятых, сходите в бесплатную психологическую помощь (если вы в Москве), там бесплатно можно пройти курс, если найдете психолога, который поймет, что вам нужно. Думаю, отношения самой с собой нужно выяснить.