Нет, я 2 месяца не ела вечером хлеб и кашу, а питалась салатиками. На завтрак обязательно хорошо кушать - кашу, мюсли, творог.На обед тоже хорошо. Сколько хочешь.Вечером после 18 лучше вообще не есть, но у меня гастрит, изжога. Потому ела салатики из свежих овощей, фрукты, ягодки.А разгрузочные дни раз в пару недель были. В основном на огурцах. Реально гр 600-800 уходило за день. И не возвращалось.У меня кг старые, прилипшие на ГВ, 5 лет назад... Думала, что навсегда... Однако почти на 3 кг уменьшилась. Муж балдел (он меня заставлял худеть). Аж дочка завелась )))Булками не увлекаться и конфетами... И всякие кока-колы, чипсы и прочую химию совсем нельзя.