Болят ноги от бега, тем более вы снепривычки. Чтоб не болели могу присоветовать купить кроссовки рибок траинтон (не изитон!), у них в подошве большие амортизирующие шары.Обратите внимание на технику, бегайте "мягче", сгибайте колени, не топайте, нога должна еле касаться поверхности.Если сильная боль, купите мазь найз, мне из всех толькол она помогает, а я перепробовала реально все, у меня травмирован голеностоп, болит очень сильно и отекает периодами.А ноги у вас в каком месте болят? Колени? Тазобедренный сустав? Голеностоп? Надкостница?