Да я и не спорю, что очень индивидуально. А правильно - это как? Ну в смысле как вы именно бегаете? И что такое помощь в похудении, как она выражалась?Я и сама лично пробовала варианты, и "думалку включала", и даже читала что-то подтверждающие мои мысли. Бег сам по себе - это такая же нагрузка, как и все остальное, совершенно не специфичная и не направленная конкретно на сжигание жира. Хошь - плавай, хошь - полы мой, хошь с ребенком бесись - главное на диване не сидеть. А час-два на беговой дорожке - это оооочень долго и очень скучно, а полчаса - так вообще ни о чем. Ну вот лично для меня. Ну в принципе, как я вспоминаю, когда я тоже начинала это дело, то тоже чувствовала "помощь в похудании", было такое. Но системные занятия ни к чему не привели, я спецом засекала.