Гулять при  тонусе можно, только очень спокойно. От того, что вы рыдаете тонус не пройдет. А еще две недели слез и тонус будет на месте, с Вами. Кафе рядом с домом есть? Бананы, шоколад, кофе, какао, все что угодно, но рыдать надо перестать. Сходите в тихую церковь, без толпы, помолитесь там, посидите на лавочке. Я бы в таком случае может быть даже к святому источнику съездила,вылила себе на голову ледяной воды.(но это не совет, а рассуждения). УДАЧИ ВАМ.