Физические тренировки укрепляют не только тело, но и нервную, иммунную системы, оздоравливают психику, снимают стрессы, могут снять излишнюю полноту, улучшить обменные процессы, повысить гибкость тела. Гибкость фигуры теснейшим образом связана с процессом старения человека.Регулярное выполнение физических упражнений способно:- снизить степень беспокойства;- помочь более эффективно справляться со стрессом;- повысить самооценку и укрепить уверенность в собственных силах;- помочь расслабиться, сделать сон более спокойным;- научить постановке целей, преданности своему делу и личным достижениям  Между физическим и умственным состоянием существует связь. Приток крови к мозгу, вызванный выполнением физических упражнений, помогает мыслить яснее и принимать более взвешенные решения.