гы ) было бы у меня 5-6 км в день! ничего себе мало...убрать нельзя - значит, все-таки облегчать ужин )я целенаправленно не сидела, но покупаю журнал и потом часто придерживаюсь принципов (максимум месяц). Но я жирного и так не ем, у меня жирного мало, я его добавлять в рацион пытаюсь... а есть с гарниром я не могу, мясо-рыба с овощами. И ужин как таковой у меня не выходит. Но количество сложных углеводов увеличивала. Худеешь при этом, только если часто спорт. Комфортно - да. И сладкого не хочется. А вот пастилу всякую добавляла, хлебцев много ела... и жирного-то не было... а результат на попе ))может тебе посидеть на таком рационе, если вес не растет? чтоб организм адаптировался. А потом по чуть-чуть убавлять.