Гм... Ну так у вас ИМТ в норме. Рост 170, вес 70? Формула получается рост - 100. Почти как у меня  Я 160, вес 59. Насчет "трудностей", Вы как китайский пионер? Создать трудности и преодолевать? ))))Напишите себе программу, выбирайте диету. Тут народ сидит кто на чем.. Я сейчас просто перешла на безуглеводно-безсахаровую и почти обезжиренную диету. Тобишь, жиры только из оливкогого масла, авокадо, красной рыбы. Все остальное что содержит жир - нафиг. Тобишь сыры, колбасы, жирное мясо.. Ем курячьи грудки отварные со специями, творог, запеченную рыбку, фрукты-овощи, пью чай без сахара и чая, но с обезжиренным молоком )))) Тобишь просто кипяточек с немного молока. За праздники набрала 1,5 кг - уже ушли. Но вообще да, похудение процесс а не единовременное усилие. Перестраивайте голову...  Вы видимо "результатник", поучитесь у "процессников", ищите плюсы в процессе.. Ибо, как показал мой опыт - кинутся в жесткие диеты и изнуряющий спорт - все равно не дает РЕЗКОГО результата, а вот устать морально и физически - очень даже можно.Ну, и - без спорта никак :-/ Я хожу ежедневно, 3-6 км. Надо бы 6, но гололед, тяжко. хоть шипы на кроссы покупай )))) Подтает - буду больше ходить. Вот, хочу еще программу скачать дома заниматься..