Из кардио - Эллипс, велотренажер.( беговая дорожка - только быстрая ходьба, ни в коем случае не бег, но даже ходьбу я бы не стала пока...)Силовая - почти все тренажеры, можно спросить совета вы зале у инструктора. Хорошо подтягивает тело - аквааэробика,  если решитесь, обязательно добавляйте к ней кардио, тогда и похудеете, и тело подтяните. Степ - ни в коем случае!!! (Проверено  лично, оч не советую. У меня были трщины в  миниске, поверьте,  не стОит).  Ну и питание - это главное.