Вчера:З - чай с сухарем, 2З - каша +кефир, обед - 2 крыла, гречка, овощной салат. В течение дня таскала сухари и ириски , вернулась поздно и за всё за это на ужин был стакан кефира.Сегодня: З - кофе, ириска, сухарь. 2З - каша+кефир, тренировка, обед - овощной салат+суп с галушками и курицей, чай + 2 мармеладки.на полдник будет черный хлеб+кабачковая икра, на ужин сделаю плов и овощной салат.Завтра у мужа ДР, буду делать тирамису и выпивать, послезавтра - у сестры, буду есть суши и выпивать.Так что на ближайшие дни ужины у меня точно не по ХП.