Ага, торты чаем ))) В общем, одно яблоко перед каждым приемом пищи для того, чтобы меньше съедать за обедом,завтраком,ужином (яблоко объем дает), выпивать 2 литра воды чистой в течение дня, соки разбавлять напополам водой, Объем пищи - один стакан за прием (это много, на самом деле, а яблоко съешь - вообще обожратушки), не сидеть на диетах - это плохо, т.к. потом вес возвращается, а то и удваивается, хорошо соблюдать посты. Больше не помню, у меня дома в тетради записано.Запомнила только то, что я делала.Вечером напишу чего там еще.