утром пресс и упражнения на талиюзавтрак - творог обезжиренный и печеное яблокоперекус - кофе, яблоко, огурец, морковка, редискаобед - яйцо, творог и кусочек обезжиренного сыра (30 гр), томатный сокна ужин планирую гаспачо опять, а там как карта ляжет