Лично мой совет - помогает: если напал жор - жрите в любых количествах НО! Морковку, огуречно-помидорный салат, яблоки, хуму и прочую "клетчатку" - ведь, когда жор, то все-равно что жрать. )))) Ну и займитесь фитнесом - оптимально=- фитнес-бокс два три раза в неделю - 8 кг ваши уйдут за месяц.