можно дома попробовать. У меня большой вопрос с регулярностью посещения зала. Тренер даед домашние задания, говорит что если я хотябы 10 минут в день буду делать упражнения - эфект будет хороший.седня я пресс качала 3 подхода по 15 раз, 10 минут заняло, вместо очередного чая сбулкой. Хотя булку хочется и конфетку... очень!