в 6:30 (если свезет) кефир? ну, можно адаптировать под себя что другое. когда народ не отступает от правил , а жрет тока то, что сказано в какой-нить диете.я не приверженец "12 яиц в день" и ни грамма воду или типа, как щас в диетах, "монополист"-капуста залиатая кефиром, и уверяют, что народ обойдется без газов. типа, автор умнее всех))мне надобно чета часов до 16.00 сожрать. можно тот же салатег, с каплей масла. главное-не переусердствовать в масле)) т.е. возможно варианты, если кефир не мил))