День 8-й Завтрак. Кофе черный с молоком без сахара - 250г. Творог нежирный - 100г.Обед. Щи зеленые - 250г. Шашлык из говядины - 100г. Салат из огурцов с помидорами, луком и растительным маслом - 130г. 1 кусочек черного хлеба - 50г. Стакан яблочного сока - 250г.Полдник. 1 стакан чаю без сахара.Ужин. Яичница - глазунья (из двух яиц). Стакан кефира (3,2% жирн.). Яблоко - 200г.Суточный рацион - 1300 ккал.