Масло меньше есть, тогда его вообще не останется в рационе  Оно в каше (если я ее ем) и иногда один бутерброд утром, с укропом. Так как мясо в моем рационе водится редко, то хоть какие-то животные жиры нужно есть.  Есть налегать на кефир с ряженкой по вечерам!