Кашу можно не только с тыквой. Яблоко можно добавлять, морковь.  Суп можно с брокколи, с пекинской капустой, с яйцом.  Бутерброды можно делать из хлеба с отрубями. Отруби рекомендуют при запорах. А от самих запоров чем-то лечитесь? Дюфалак не пили. Нам врач назначала пить. Намного лучше потом стало. И почему соки не даете?