попробуйте техники медитации или контроля мыслей - вот пошла мысль о нем, вы баз ее остановили, начинаете думать и представлять природу, солнец море, короче направляйте свои мысли в нужную сторону, думайте картинками того, что делает вас счастливой и расслабленной. И почаще смотрите на себя со стороны, как режиссер, чтобы остановить свое эмоциональное состояние - оно только высасывает и вас энергию, но доводите вы себя сами, своими мыслями