Котлетки из кальмара  На 100 г: Калории: 	86.8 ккалБелки: 	10.6 гЖиры: 	3.7 гУглеводы: 	2.7 г Ингредиенты из расчёта калорийности:[?]Яйцо целое (65.0 грамм)[?]Кальмар (мясо) (100.0 грамм)[?]Капуста белокочанная (100.0 грамм)Как Приготовить-кальмар отварить в подсоленной воде 3-5 минут,остудить и нарезать соломкой. -капусту нашинковать и слегка припустить в подсоленной воде ,сохраняя упругость. -смешать кальмар,капусту и сырое яйцо,добавить специи по вкусу,хорошо бы имбирь,но это на любителя. -на тефлоновой сковороде обжарить котлетки,выкладывая их ложкой(до румяной корочки) -подавать хорошо и японским соевым соусомНадо попробовать..