Они самые. Читала ОЧЕНЬ давно, сначала по работе, потом...по-всякому . "Добрых советов" там нет, только описание ситуаций (в которых многие узнаЮт себя), анализ почему именно так происходит и (тададам, внимание!) конкретный упражнения, как изменить вредные тенденции в своей жизни. Вот третью часть мало кто осваивает, а надо бы. Рекомендую.