По-моему отличное меню! Единственное что смутило - стакан молока на ночь. Лучше всё-таки хотя бы за 3 часа до сна ничего не есть (а молоко - еда).А как со спортом?Я стараюсь питься примерно так же, как Вы и худею. Только у меня ещё обруч, время от времени плавание, велик.