Вот вот. Я это уже проходила. Я пью кофе, как раз тоже около 4х, беру сухофрукты какие нибудь или просто кофе и ложечку сахара.Я вчера например пообедала поздновато правда в 17ч примерно, мне есть до 12 ночи не хотелось. Ела я салат из капусты и яйца вареные, булочку с кофе. Ночью уже скушала сырник 1 и пол стакана кефира выпила. Завтракала тоже поздно, около 12. Дрыхла долго) Утром отвес 400гр. Сегодня планирую так:З: Сырники со сметаной и кофеО: Салат овощной, кусочек хлебушка и вареная курочкаУ: Греча с подливой мясной и салатик овощнойНу и может перекус будет в виде сухофруктины к кофе.