Режимом. За один день не приходит. Сейчас я вот перевела ребенка в другую школу и надо вставать на полтора часа раньше и, уже месяц выстраиваем режим сна снова. Уже есть прогресс. Думаю еще пара недель и у ребенка будет ритм. Главное не делать послаблений на выходные. И еще, сейчас скажу многим  ужасно шокирующею вещь, но да, я уже месяц сижу с ребенком пока не уснет, и ночью, а он в перестройку стал просыпаться, причем первое время во-обще в 4.30-5.30, что не давало ему уснуть, потому как общий подъем 6.30, и он просто не успевал, затем  время просыпания переместилось на 3 часа ночи, затем еще раньше и более быстрое засыпание, а сейчас уже почти не просыпается, НО когда просыпается или я иду досыпать с ним или он приходит к нам, с нами он быстро засыпает. Неудобно ли  мне, да! неудобно. Но, уже есть результат, достаточно быстрый, по сравнения с первым классом. Сейчас у ребенка отбой в 8, засыпает в 8.30. Спать хочет, особенно после секций, но перед сном много времени отнимает болтание, поэтому хорошо помогает "колыбельные", в том числе и не в личном исполнении родителя. Колыбельная помогает ребенку отвлечься от дневных мыслей и мыслей о завтрашнем дне, а значит быстрее расслабиться и уснет. Ищите подход к своему ребенку. Наберитесь терпения.