Ну, во-первых, в идеале сходить к сосудистому хирургу, чьлбы проверить состояние вен, возможно сделать УЗИ или допплер, подобрать компрессионное белье. В течение дня старайтесь по возможности класть ноги на возвышение, делать нехитрые упражнения для профилактики варикоза (можно легко найти в интернете), используйте мази и гели антиварикозные (но читайте инструкции, не все разрешены в беременность - Венолайф точно разрешен). И, как я уже сказала выше, купите компрессионные колготки (чулки, гольфы). Мне при капиллярах доктор посоветовал компрессию 1, максимум 2.