Да Вы что?! Я ж говорю, кисломолочка это! А это - отсутствие запоров как минимум. Он (кефир) просто полезен.Но никто не заставляет его пить.  По аналогии с овсянкой, которую прямо требуют есть по утрам.  А я ее ненавижу! И есть после нее хочу дико целый день.  Так что я не завтракаю овсянкой, ну а Вы не ужинаете кефиром. И все счастливы и худеют.