ну ты делай скидку на то,что если ты до этого худела и ела меньше ,то тебе необходимо не столько калорий для твоего обмена,а меньше.  Это имеется ввиду идеальный ОВ ,который сейчас даже у активно занимающихся спортом людей не встретишь.Если ты ела меньше,чем тебе положено в идеале,то на такой калорийности ты поправишься скорее