вот на этой фигне я ща собаку уже подъедаю. занимаюсь давно, но бывает, что могу месяц-два не ходить. часто занимаюсь на индивидуальных занятияхмоя лучшая подружка-тренер. насчет отжиманий-правильно делаешь, что от колен. во-первых рано тебе еще начинать без колен, во-вторых-нужно сначала тело при этом правильно держать научится. а то по-первости-руки слабые и попа начинает отклячиваться, что не есть хорошо. вот когда будешь прямая, как струнка - тогда уже пробуй убирать колени. хотя, в принципе, нам - женщинам это и не нужно. и кстати, лучше делай по пять повторений, но хотя бы по три подхода