курицу и индейку вообще можно ТОЛЬКО грудку есть, даже спинку нельзя, про бедра и окорочка я даже говорить не буду, что худеющий человек к ними близко не подойдет, а к окорочкам вообще никто в здравом уме не приблизится)) Говядина, белая рыба (красная, даже когда пишут типа постная и все такое - очень жирная рыба), как-то так. У меня на прошлой неделе была индейская грудь))), а на этой говядина, даже разгрузочный день один и тот на говядине))