Привет! Я тоже не в России, понятия тонус у нас тоже нет. Правда, у нас (у меня) и УЗИ и анализы когда пожелаешь. В первую Б. пила магнезий, аналог Магне Б6, помогает. Но у меня ещё проблемы с шейкой матки были, укорочение сильное с 22 недели, поэтому нельзя было чтоб матка в "тонусе"  была."Тонус" это нормальное явление, т.б. в первом триместре, не заморачивайся)), живи обычной жизнью. А про физ.упражнения и секс, я думаю, всё зависит от интенсивности, всё в меру.