а у меня кишечник стал плохо реагировать на яблоки  ОЧЕНЬ пучит, сорри, у меня обычно так было во второй фазе цикла, туда же черный хлеб и иже с ними... Приходится питаться с учетом этого, иначе как деть начинает там двигаться, боль сильная