Ээээээ....Ну тогда на сковороде с маслом... Микроволновка тебе в помощь. все то же самое. Гриль есть?Тогда режим комби. А если просто микроволны, то либо на тарелке, либо в посуде с крышкой готовь.В микро я только типО как в пароварке делала: всякие овощи (и баклажанчики) кубиками, в посудину, крышкой накрыть и на 10 минут примерно. А потом либо просто посолить, либо заправить любой диетич. заправкой (йогурт, творог с чесноком).