ну я тебе завтра спецом посчитаю на дионе.Любе считала, 1 тыс. кл в день выходит у меня!!!Ты сама зарегись на сайте диета онлайн и посмотри, сколько кл в куриной грудке отварной.И кл ты считаешь в отварном мясе, а не в сыром.В сыром мясе = 250 гр грудке, а в отварной меньше 200 гр.Вот моя еда, Любе считала.завтрак 			[?] Каша из хлопьев «Геркулес», 250.0×грамм 	263 	37 	10 	6	[?] Сыр Голландский (круглый), 30.0×грамм 	113 	0 	9 	7	[?] Хлеб "Идеальная фигура", 20.0×грамм 	55 	9 	1 	2Всего за завтрак: 	430 	46 	20 	15	   обед 			[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, жареные на сковороде, 50.0×грамм 	94 	0 	2 	17	[?] Сыр Голландский (круглый), 20.0×грамм 	75 	0 	6 	5	[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 	15 	4 	0 	1Всего за обед: 	184 	4 	9 	22	   ужин 			[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 100.0×грамм 	45 	5 	2 	3	[?] Отруби пшеничные, 30.0×грамм 	50 	5 	1 	5	[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 40.0×грамм 	80 	16 	1 	3	[?] Мандарины, необработанные, 200.0×грамм 	106 	27 	1 	2	[?] Сыр Адыгейский, 30.0×грамм 	79 	0 	6 	6Всего за ужин: 	360 	53 	10 	18  		ККАЛ 	УГЛЕВОДЫ 	ЖИРЫ 	БЕЛКИВсего:  		973 	102 	39 	55Ввести значения вручную:  					Комментарий (по желанию):  		Твой План На День:	1200 - 1550 	135 - 252 	27 - 60 	60 - 136Как вы считаете эти диапазоны?ВЕЩЕСТВА 	ЦЕЛЬ 	Пн16-ое   	Вт17-ое   	Ср18-ое   	Чт19-ое   	Пт20-ое   	Сб21-ое   	Вс22-ое    Килокалории:  	1200 - 1550 ккал 	1440 	? 	1451 	210 	973 	? 	?  Жиры:  	27 - 60 г 	89 	? 	61 	2 	38 	? 	?  Углеводы:  	135 - 252 г 	0 	? 	127 	6 	102 	? 	?  Белки:  	60 - 136 г 	157 	? 	101 	40 	55 	? 	?В данной таблице отображаются все данные по отслеживаемым тобой веществам за текущие 7 дней. Данные в таблице отображаются в трёх цветовых группах:    Чёрным цветом:   1450 показывается недобор    Зелёным цветом: 1450 показывается попадание в рекомендуемый интервал    Красным цветом: 1450 показывается переборТы можешь добавить ещё более 45 различных витаминов и минералов для контроля.		+0–	Мы рекомендуем выпивать не менее 8 стаканов воды в день.	+0–	Мы рекомендуем кушать 5-9 фруктов и овощей в день.