Страшный недобор, это плохо , как выяснилось. У моего НМТ. Плохое развитие мышц на этой почве. Недоразвитие мышечной массы привела к плохому удерживанию позвоночного столба. Нужно физнагрузку сочетать с едой. Почитайте о том какая еда приводит к набору мышечной массы, если ест вкармливайте в течении часа после физнагрузки (медленные углеводы хотя бы).