Это нормально, с каждым годом нужно сокращать кол-во потребляемых ккал, метаболизм ухудшается от сюда лишний вес, почитайте книжку диетолога М. Королевой, там все про ваш случай написано, увеличивайте физ нагрузку, урезайте рацион