Ох, вопрос странный. Качайте как можно чаще, хоть пять раз в день. Сами почувствуете, если вдруг перетрудились. До мышц пресса еще хрен добереССя,- часто подъемы за счет мышц спины осуществляется, плюс трапецевидной мышцы. Мышцы пресса небольшие, перекачать их нельзя, на усталости общей мышечной не сказывается. Не забывайте качать нижний пресс, косые мышцы. Упражнения варьировать, - их огромная масса. Тут даже главное не как часто, а как долго. Час в день осилите? Качайте час в день.