Идеальный перекус - банан. Прилив энергии не меньше, чем от куска шоколадки, но не вызывает выброса желудочного сока, как яблоки, например, и приятно заполняет желудок. В нем та клетчатка, которую очень любит человеческий кишечник. Много микроэлементов. Ну и удобство