Где-то в ютюбе был часовой ролик по калланетике, а так же части его. Сейчас не знаю, есть ли, но упражнения очень "нетравматичные" , простые в выполнении, но прорабатывают так, что и не подумаешь. И опыт есть у людей, которых я лично знаю: фигуры у них явно улучшились, даже несмотря на то, что вес вроде бы не очень изменился. Сама так прицельно не занималась: у меня другие "фигуростроительные" активночти. Но когда пробовала, то таки да, усилие огого, хотя казалось бы я деушка неслабая. И не надло никаких снарядов или тренажеров: пол, стенка, ну максимум стул - и коврик какой-нить.