Физкульт-привет всем Какие дела творятся.Отвечу тут Лене, Рите и всем.Я занималась вначале 5-6 раз в неделю в основном делая кардио. Я никогда не следовала расписанию, я это не люблю. И мне надо были занятия которые максимально сжигают жир. Это все  тренировки ХИИТ и Файр, чем длиннее тем лучше. Растяжку 40 мин никогда не делала, скучно 10 мин делала, обожала. Начинать надо аккуратно, потихоньку. Всё возможно! Главное настойчиво идти к цели и возможно всё! Я вешу 57кг сейчас, и ношу 38-40 размер по вашему. До детей 58-59кг, до 2й Б я была 62кг, после родов 82кг, когда начала заниматься 65кг. Вся одежда на мне висит сейчас, мне нужен новый гардероб. Так что девочки всё возможно Худеть я больше не хочу, уже некуда, осталось живот подкачать и жирок немного на нём убрать, но как известно это занимает время и тренировки. Подкожный жир на животе да ещё и после Б это самое тяжёлое!!! Я весь инет за год перерыла. Сейчас я знаимаюсь 3 раза в неделю для поддержки формы и настроения. Без тренировок я жить уже не могу, а до этого спортом я вообще не занималась. Сладкое я не ем, мне и не хочется уже. Чёрный шоколад иногда. За почти год питания очень здоровой пищи мои вкусовые рецепторы полносьтю очистились и неполезную пищу не воспринимают на вкус. На НГ оливье и селёдку под шубой ел муж, я не смогла. Я могу долго писать я вообще вебсайт делаю как я похудела и буду на нём деньги делать скоро А ещё я новую работу нашла о которой мечтала. Так что девочки всё возможно!!! Вы сами себе строите жизнь, "делаете" себя, надо поверить в себя! А ещё я грудь буду весной делатьА Шалин потрясающая женщина! С ней можно заниматься каждый день! Не бойтесь! У страха глаза велики, а у лени ещё больше Лень-страшная вещь, но как только раз её поборешь уже легче. Вообще каждый день надо стремиться делать то, чего боишься. Таким образом становишься сильнее.Рита, не знаю что у тебя со спиной, не могу сказать. Могу сказать у меня колени и спина сильно болели первые 4-5 мес. Я всё равно занималась, прошло, с непривычки и после Б видимо. Но я не останавливалась т.к. боль была терпимая, так, просто дохлая я была и неподготовленная. Все могут спортом заниматься в основном, конечно не очень сильно больные люди. Если за Мишей целыми днями ухаживаешь, думаю и спортом ты можешь заниматься Мне подруга сказала я хуже Гитлера когда доходит до спорта и питания, никаких поблажек и отговорок.