Нет, вы не дефективная  У вас жиры присутствуют? Льняное семя будет хорошим источником, а так - свежевыжатые масла ( оливковое) , или просто оливки, авокадо, кокосовое масло - иначе будет деиствительно, как вы сказали : пусто и голодно