Считай как зарядка))понимаешь в чем дело, чтоб жир сгорал мыщцы нужно как следует разогреть, шоб они горели как в топке)Ну и вроде пришли к выводу шо только через 20 мин. физ упражнений такая температура достигается так что ты получается тока мышцы укрепляешь, в тонус их приводишь. Но.....за счет того что мышцы развиваются, метаболические процессы ускоряются и какой-то эффект всетаки есть. Говорят же, что пусть хоть 10 мин. упражнений это лучше, чем вообще никакой тренировки