4. Свести к минимуму углеводы (картофель, макароны, булки, сахар, сладости)5. Последний приём пищи - не позднее чем за 3 часа до сна6. Длительный перерыв между приёмами пищи недопустим! (при длительном голодании в организме происходит замедление обмена веществ, задержка жидкости и, как следствие - снижения веса не происходит, иногда даже наоборот - прибавка)7. Молочные продукты - обезжиренные или с минимальной жирностью. Йогурт, творог - без красителей и подсластителей.8. Исключить кетчуп, майонез, приправы, пряности - они стимулируют аппетит9. Овощные салаты в рационе д.б. ежедневно, заправлять раст. малслом.10. Исключить консервированные напитки - пакетированные соки, газировку.