Мне очень помогает худеть, если заниматься регулярно (каждый день) и по утрам (до завтрака, а завтрак через час после занятий).Начинала по времени со "сколько смогу" (5-10 минут) и постепенно увеличила до 1 часа.Схему эту нашла на фитнес-форуме, время занятий связано с химическо-метаболическими процессами в организме.