от нервов что нить возьми.. например пустырника (мне по крайней мере помогает быть спокойной чашка такого чая)... думаю не растрясёт, хотя давно на поездах не ездила - они ж вроде нормально ездят, без экстрима, прогуляться по вагонам есть возможность!