Cвет, не буду утверждать, но мне кажется, что это миф - про невсасываемость кальция. Я раньше творог ела в очень маленьких количествах, а когда начала худеть, то нулевой творог был моей основной пищей, да и сейчас его нежно люблю . Так вот, раньше у меня ногтей практически не было, тонюююююсенькая пластиночка, гибкая, как бумажка. А как начала есть этот творог с "неусваивающимся" кальцием, так ногтями могу не только оцарапать, но даже иногда как отверткой пользоваться . Откуда тогда взялись эти ногти, если кальций не усваивается?