Жанн, еще раз мои поздравления!!! Дождалась )) Шоколад не надо, аллергия может выскочить, хотя, если ооочень хочется, то я бы съела чуточку. Яблоки, сушки можно. Кефир может вызвать брожение??? - не знаю точно. Творожки - почему нет? Пуская муж картошечки отварит, мясо отварное, груши запор вызывают у деток, молочко пей. В общем, с потенциальными аллергенами осторожнее, ну и те продукты, которые запор вызывают, избегай.