Вам нельзя тяжелые упражнения, высокий пульс. Вам нужна посильная нагрузка; допустим, хождение на дорожке для начала. Потом душ. Физ. упражнения снимают напряжение.Плюс новая обстановка, новые люди, ориентиры на здоровый образ жизни, новое вдохновение и т.д.В залах за удачно похудевших очень радуются занимающиеся, тренеры всегда рады результатам своей работы (если они нормальные, конечно).