я на ножку 17,5см купила р. 29 =  стелька 18,9 ( ровно по сетке)запас 1,4.  был у меня размер 28 = стелька 18,2 ( запас 7мм), только на движение, на рост ноги увы нет.И мы ещё с носком носим  зимой обувь, ножка узкая. Спецом покупала для узкой ноги модель SIRU, каблук анти-шок, очень легкие и теплые. --------- считаю, что  запас в зимней обуви 1-1,5 должен быть ( +5 мм на движение, +5 мм на рост ноги +- 5мм если с носком.)