дальше - пример еды сегодня:1 затрак: 200 грамм отварной гречки+ 1чл льняного масла.  чашка кофе  перекуса нет, тк ранний обед.2) обед :  семга на пару  150 грамм + отварная броккли+ отварная цы капуста 150 грамм, чай.  полдник- абрикосы 2шт, черешня 8 шт.  ( всего 100-130 грамм)   чашка кофе. 3) Ужин: 200  грамм греческий салат ( без оливок) - из дома. с чл льняного масла.