ЗАВТРАК В 9.00 -  каша гречка 100 гр +молоко 100 гр 1.5% жирности, +бутер с сыром 30 гр, + бутер с маслом. (такое масло вкусное)	 ПЕРЕКУС- в 12.00= солянка диетная (капуста+морковь- все на сковородке потушила на воде) (150 гр)+ яблоко 150 гр (это маленькое яблочко	 )ОБЕД - В 14.30 солянка диетная (капуста+морковь- все на сковородке потушила на воде) (300гр)+ хлеб 2 кусочка тоненько= 50 гр = 100 кл	 сыр адыгейский 40 гр+кофе.Воды выпила уже 2 литра, что будет на ужин и полдник пока думаю.