НЕ обязательно кормить 2-3 часа одной грудью, это Вы можете регулировать по своему усмотрению. Ночью подсовывайте грудь пораньше, не доводите до распирания. Совсем не пить и не есть нельзя, это как раз способствует застоям, но вот горячее пить не стоит, все чуть теплое или прохладное.