у меня немного другая ситуация(муж не дипломат и помошницы по хозяйству нет, зато есть подработка), но как похоже!как человек попробовавший некоторые предложенные вам методы:1. отходила к пси год, облегчения не принесло. но пси сказала, что депресси у меня нет, таблетки не положены, ходила типа выговориться, меньше приставала к мужу и окружающим.2.ходила на массаж, к парикмахеру и косметологу, маникюр, языковые курсы, курсы вождения, курсы поиска работы и курсы общего развития. мне облегчения не принесло, но у меня есть права, я немного понимаю по-английски, знаю культуру страны где живу, составила очередное резюме и мотивационное письмо для поиска работы, хорошо выгляжу. особо друзей не завелось, продолжаю учитья заочно.3. на местных руских форумах вся интересующая информация обычно есть, если - нет, то на местных есть точно4. облегчение приносила только работа: квалифицированная и непыльня с утра до  16ч  но сейчас такую найти не могу. 5. соглашусь, общения задушевного не хватает, вот на форуме и пишем 6. соглашусь про самореализацию, у меня появился интерес к жизни именно когда я поняла в чем моя самореализация.7. кстати, мой муж берет на себя часть забот о детях( сидит пока я подрабатываю, может забрать если дождь или я занята, покормить детей, убрать со стола, постирать вещи) не легчает. 8. мне легчает кода отвлечешься немного (забыть обо всех и попить кофе в одиночестве, сьесть что-нибудь вкусное, устроить шоппинг), на духовное самосовершенствование никак не хватает времени