А какие начальные данные? Сколько хотите скинуть? У меня самый первый раз когда я жестко придерживалась получилось 2,7.2,3,4 разы я просто ела как основной прием пищи + еще кучу всего остального. Выходило по 1 кг в неделю. Ничего не возвращалось. Одну неделю даже если 1 раз его на обед, и считала ккал, все равно похудела, даже ела мороженное и творог с бананами. Рыбу, мясо ела. Отвес 0.6 был.Хорошо на нем уходит! Удачи!