У меня раз в год тоже такое бывает, весной обычно. В зависимости от возможностей и настроения у меня лично два способа выхода из этого состояния: пропить курсом, недели 2-3, серьёзный транквилизатор (обычные успокоительные мне как мёртвому припарки), либо заняться активным отдыхом (пешие прогулки на свежем воздухе минимум три часа в день, бассейн, баня  т.п. каждый день до лёгкой усталости.)