Начните с групповых.Но даже там лучше взять 2-3 занятия с теренером, чтоб вам пояснили технику выполнения упражнений и подсказали с каких занятий начать. Тренера берите именно того, кто ведет групповые.Плюс еще в зале добавляйте эллипс или дорожку, или велик.