Дней за 20-ть хочу в форму прийти. И потом так сказать держаться. Глобальные диеты в прошлом (японка) и не для меня... - 60 по образу жизни не подходит. Хотя... Может минтай себе с утра до ночи варить? Эх. Наверное, еще в мотивации дело. Т.е. в мотивации против обжорства. По-мо-ги-те. Как бы мне килограмм на 8-м отощать? Начать с чего?