Посмотрела фотки, кажется, что у вас больше жира в галиф и внутренняя поверхность бедра, вереятно еще попа и задняя поверхность.Вам надо на боку лежа поднимать ноги, но очень много раз, прям через немогу. Галифе и внутреннюю пов. очень трудно вообще накачать, поэтому надо оч постараться Для жеппы и задней пов. лучше делать выпады, все-таки они эффективнее. Приседы больше на четырехглавую, зад и задняя задействованы только при правильной технике. Если все-таки делаете приседы, то разворачивайте носки и колени, чтоб работала внутренняя пов. бедра.