я начала худеть, когда заменила полностью 1 кормление кашей и начала вводить овощи. т.е. в 6,5 месяцев. до этого лубое ограничение в питании, даже в том, чтоб отказаться от кекса в 11 вечера- вызывало уменьшение молока либо ухудшение его качества, как результат- дочка висела на груди ночами. после 6 мес уже было попроще.  хотя мне говорили, что бесполезно, что пока кормишь- похудеть сложно, типа гормоны и тыпы. плюс с этого возраста можно уже овощи есть в нормальном кол-ве и это уже не вызывает такой бурной реакции со стороны кишечника у ребенка. в итоге с января  до мая я сбросила 8 кг. довольно легко, без жесткой диеты. худела по системе "минус 60". были послабления из-за того что кормлю- после 12 дня пила чай с молоком и сахаром. могла кусочек сыра после 18 съесть.Сейчас попробуйте в булочках себя ограничить, заменить их чем-то. и понаблюдайте. сами поймете- уменьшится молоко или нет. все же индивидуально- знаю мам, которые с роддома на жесткой диете и все ок с лактацией.