Вам надо не просто список с продуктами, вам надо придумать что вы будете кушать, например,  что  на завтрак?  яйцо, кашу, бутерброд, гренки, фрукты, сырки, оладушки, омлет,  исходя из того что вы едите, выбираете что купить. С обедом: например пн-вт:     гуляш, среда- плов, чт-рыбный день,  пятница суббота -курицу едите,  воскресенье к примеру соски с пюре, или пельмени. Какой гарнир, какие салаты. Исходя их этого покупается:Говядина-1 кгСвинина -0,5 кгРыба, Курица Картошка, морковка, капуста , болгарский перец(можно на гарнир тушеные овощи или просто капустку потушить или пирожки с капустой мои любят.Крупы (рис, гречка, овсянка) -но это можно раз в месяц.Молоко, Кефир, хлеб, 12яиц,  Сырочки или йогурты, колбаса и сыр (это для завтрака)Можно свежие фрукты, я иногда делаю греческий салат тогда надо оливки и сыр специальный докупить. Свежий салат делаю из капусты, туда лук помидоры огурцы,   Ну раз в месяц примерно упаковку порошка стирального, моющие средства, шампуни, туал бумагу и бумажные полотннца, ну чай сахар кофе, это тоже не часто.Фрукты тоже покупаю. Не надо брать прям все самое дорогое. И всегда надо представлять что же вы собираетесь готовить. А то задумали борщ, а свеклы нету, вышли за баночкой маринованной свеклы а пришли с разной фигней от которой ни горячо ни холодно. Мы сейчас в доме живем, поневоле приходится раз в неделю закупаться, так питаться стали лучше а дегег почти в 2 раза меньше стало уходить. Я когда работала и после работы заскакивала в магазины - это просто дыра была куда утекали деньги: готовые  салатики, булочки, конфетки, соусы, консервы.. и другой бред..   Всегда надо представлять что вы хотите приготовить, примерное меню на неделю..