пока холодильник рядом и нет надзирателя, то наверное никак  я на диету села только в патологии, когда врач вписала в мой лист назначений разгрузочные дня 2 раза в неделю!!!! это было 1 литр простокваши и 500 гр творога на весь день. в больнице был карантин, в магазин не сбегаешь. в столовой разгрузочников в лицо знают. скинула 3 кг и удержалась на этом весе долго, потом 2 набрала. итого за Б +10 кг.думала, приеду домой, буду хотя бы раз в неделю соблюдать разгрузку. ага  щаззззззззззз