доброй ночи. Мне совсем не понравилось, что пока идет результат за счет воды и мышц. Согласна с тобой, что это не правильно. При этом в моем рационе есть: мясо (говядина), рыба, курица (грудки), фасоль, рис, яйца, орехи - если я правильно понимаю, с белком все в порядке. С питанием получается все ок. Это не только про белки, углеводы и клетчатка тоже все ок. Есть серьезное ограничение по фруктам - пищевая аллергия, но это нельзя изменить, добирается другими продуктами. По большому счету я не ем: сласти, чипсы, майонез, белый хлеб, колбасу/сосиски, сливочное масло и т.д. Все остальное в рационе есть, не в птичьих порциях. Надо разбраться.