ОТварное или тушеное мясо. Детское щщастье- макароны по флотски.Картошку можно отварную с теми же фрикадельками.Изредка можно бульон на индюшкиных или куриных грудках без кожи, на втором бульоне, с вермишелью, тогда в ужин дадите картошки с кусочком мяса.Цв капусту и брокколи в рагу тушить с помидоркой.Огурцы свежие очищенные можно.От запоров хорошо б пить. Прям с утра натощак, не вставая, полстакана воды комнатной температуры.И вообще, жидкости побольше, но не после еды, а между.Соки нельзя.Запеканки можно, вроде. На ужин- классно картофельно-броккоклёвая запеканка. С рыбой, например.Или такой изыск антизапорно-парадоксальный: рисовая каша с черносливом и курагой.Перловка. Мои дети ее обожают- ее с мясом хорошо, только варить лучше не размазней, а рассыпчатую. Языки свиные и телячьи можно- они не жирные.Ёжики. Ничего, что с рисом, запоры не от риса, а от небольшого количества еды и ленивых кишок в данном случае. Пихайте в него картофелину тертую, в ежика.Мамалыга на 1%молоке. Вареньем сверху полейте.