Ужин в моем понимании должен быть легким, но в то же время - полноценным. Я предпочитаю устраивать моно- ужины, т.е. состоящие, по возможности, из одного вида продуктов.Это могут быть овощи, телятина, курица без кожи, рыба, нежирный творог, йогурт, морская рыба, овощной либо фруктовый салат.