Чаще бывать на свежем воздухе, в парках, в лесу. Больше пеших прогулок. Ходите регулярно в бассейн. Утро и вечер - контрастный душ. Займитесь спортом, гимнастикой например. Чай с травами: мятой, мелиссой и лимоном. Ароматерапия с свежими и бодрящими запахами: цитрусовые, бергамот и т.д. Старайтесь, что в комнате было свежо, проветриивайте. Самомассаж головы, шейно-грудного отдела...