Вы много работаете? Тогда, наверное, никак не совместить, сесть и объяснить мужу, что, приходя с работы в 11 вечера и уходя на нее в 6 утра что-то готовить дома нереально. И подумать с ним, какие варианты решения можно придумать - есть вне дома, заказывать еду на дом, его помощь с готовкой, заморозка готовой пищи, упрощение схемы питания до бутебродов и т.д.Вы много времени тратите на подруг и шоппинг? Уменьшайте это время, рационализируйте его - с подругами в магазин, что-то закажите в интернете, от каких-то развлечений откажитесь.Вы не умеете рационально подходить к готовке, чтобы дома всегда была вкусная домашняя еда, а вы не крутились на кухне? Среднее время, которое я провожу на кухне за чистой готовкой в будний день где-то двадцать минут. Закинула мясо в духовку с картошкой, порубила салат из свежих овощей - все действия с использованием кухонного комбайна и посудомойки. Овощи и салат съели, оставшееся мясо в холодильнике. На следующий день отварила макароны к этому мясу, достала зимний салат в банке. Потом котлеты в пароварке, замороженные заранее с каким-нибудь гарниром и т.д. Чем проще блюда обычно, тем ближе они к здоровому питанию. В выходные отрываюсь на кухне, обожаю это дело, заодно делаю заготовки на неделю... Научиться этому достаточно просто даже по советам в сети плюс спросить помощи у родных.