У меня получается завтрак в 9-9:30 на работе, обед в 12:30-13, ужин до 17:30, потом домой. Дома 1 апельсин и чай, могу несколько раз до сна чай пить....но я в обед и завтрак чай или кофе пью сразу, тоесть без всякого придерживания 2 часов перерыва после основной еды...