Небольшое уточнение к совету выше. Когда вы поднимаете ноги, то работает не только пресс, но и мышцы ног. Совсем идеальное упражнение, только для пресса - кранчи.http://www.bodybuild.ru/2009/02/25/kranchi-dlja-razvitija-pressa.htmlГлавное поднимать корпус, именно сокращая мышцы пресса, не помогая ни плечами, ни руками.