Считаю на диетаонлайн.ру ккал, Б, Ж, У все считается автоматически.Вечером из расчета "сожранного за день" уже планирую ужин. ЧТо еще можно съесть, чего нельзя.Кстати супа я наелась. За эту неделю с воскресенья по пятницу отвес 0,7 кг. На выходные ухожу в "загул". Супа явно переела. Надо отдохнуть. Со вторника планирую опять на суп.