Так курилки мои картонные... слушай сюда!!! 1. убрать ситуации при которых вы курите!!! Т.е. в компании пьющих и курящих в течении 3х недель, лучше не появляться!!!2. Купить себе соски!!!  Детские ага, продаются в аптеке... При желании покурить, берете соску и сосете. 3. Одеть на руку резинку которая для  труселей, и больно ее дергать , при желании покурить. 4. Отвлекаться на детей, на танцы, на песню попеть...5. И дышим!!! Глубокий вдох... потом медленный выдох.... и так 10 раз!!!Можете йогу поделать, мне очень помогает.Вот я по этому ролику делала.Спокойствие сразу!!! http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8&where=all&p=1&filmId=26414447-02-12вот это посложнее...Но мне он больше нра. Мое любимое упражнение плугhttp://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8&where=all&p=1&filmId=26407081-06-12