800 мкг в день = 8 мг. Вам можно впринципе чередовать: 2 в один день - 1 в другой. И не слушайте тех, кто считает, что фолиевую можно легко из пищи получить. Нельзя. Во-первых, фолиевая из таблеток усваивается намного легче организмом; во-вторых, пока наши продукты до желудка доходят, в них практически не остается тех питательных веществ, которые были в них изначально или идеально. Ведь несложно же два месяца попить фолиевую кислоту! А дальше там уж что хотите, то и добирайте из пищи.