Сначала читала много всякого в "диетах" ))) переваривала инфу, потом купила даже обруч Ну и начала воду пить, салатики-овощи кушать, гарниры уменьшила (кол-во), сосиски исключила,майонезы-кетчупы тоже, меньше хлеба-булки есть стала. Сладкое и вкусняшки стараюсь на первую половину дня переносить Завтрак теперь обязательно делаю. И голодать низя, нарушается обмен веществ. Лучше кушать чаще, но по чуть-чуть.