Аааа, только хотела завести эту тему Я после любой каши хочу есть часа через полтора. Если вдогонку будет бутерброд-два, тогда хватает надолго. Просто каша и чай, это на 2 часа максимум.Каши много лет варю на воде, добавляю молоко или сливки в конце, масло, без соли и сахара. Иногда в тарелку добавляю мед, вкусно-вкусно.Едим грекулес, 4-5 злаков (иногда беру Нордик с добавлением отрубей), редко ячневую, редко кашу "Дружба" (пшено+рис). Гречку варю только на воде и не утром, а как вечернее блюдо.При этом, все-равно, каша варится за 2-3 минуты или долгая варка геркулеса за 15 минут. Все-равно, кушать хоцца