ну обычно, как и гречка.	 Здесь ведь жиры убираются и монопродукты 2-3 штуки.Ну я попробую, а ты посмотришь...	  хотя после 3й зефириры, хлопаю себя по рукам, чтоб 4ую не слопать, 	 уже думаю каша будет совсем не похудательно.