Есть три способа 1."дотренироваться" продолжить работу с теми же группами мышц 2.горячая ванна способствует усилению обмена веществ и расщеплению молочной кислоты до углекислого газа и воды 3.массаж. все это сопровождайте обильным питьем,лучше чистой воды...