Поддержу тех, кто советует не есть после 6. Реально помогает. И да, многие говорят, что вредно, если спать ложишься поздно.Но я привыкла к такому режиму и уже не чувствую голода. Чай зеленый, яблоко можно. Все у нас в голове. Перестройтесь и похудение пойдет.