трицепс.отжимания на трицепс(они отличаются от отжиманий на грудь тем, что руки уже гораздо, ладони под плечами и локти строго назад смотрят), отжимания от скамьи на трицепс, французский жим, Разгибание рук с гантелью из за головы.посмотрите в картинках все упражнения на трицепс, много можно найти по это запросу в поисковиках.