Пожалуйста. Спасите, помогите! Знаю, что надо самой, но никак не получается. Ложусь спать с полным желудком, в твердой уверенности, что уж завтра!!! Я буду есть только полезное и вообще начну новую жизнь. А с утра пока готовлю детям как-то незаметно закидываю в себя печенье, потом бреду к компу с чаем и закуской. Ем целый день. Все время голодная (я действительно ощущаю голод, но надо просто пару дней продержаться и будет легче). И никак. Толстею. Жуууууууть!Не получается самой. Никак. Могу я вас попросить? С миру по нитке? Давайте мне составим меню? Помогите...Вот что скажете сегодня есть, то и буду. И ничего лишнего. Я очень очень постараюсь.Могу и упражнения какие-нибудь добавить, хотя лучше чуть-чуть скинуть сначала, а то одышка и все дела.С утра вес 75,4, рост 160 см. Позавтракала овсянкой на молоке и бананом. Овсянки было мало, тк отвлеклась и она убежала. Поможете? Хотя бы несколько дней? Дальше надеюсь войду в колею и сама справлюсь.Чем мне сегодня обедать? Ужинать? Во сколько? Перекусы можно? Во сколько?