Мой опыт показал, что бросать надо сразу. Сокращение количества сигарет приводило к тому, что я как маньяк сидела, следила за часами и ждала эту сигарету. Ждала обеда, чтобы после покурить. Засыпая, ждала утра, чтобы покурить. И всегда потом постепенно возвращалась к тому, от чего уходила, позволяя себе сначала одну лишнюю сигарету, потом две и так далее. С мая просто резко бросила и все. Запретила себе думать о сигаретах. Первую неделю было тяжко, но терпимо. Потом нормально. А сейчас я даже удивляюсь, что еще несколько месяцев назад дымила как паровоз. Кажется, что это было не со мной.