если правильно, то без завтрака.	 Но я без завтрака не могу, поэтому ем завтрак.Да и в институте народ от 120 кг сидит на этих разгрузках.	 Так что при нашем весе, можно уже и завтракать плотно, а потом уже на разгрузку садиться.А ты на какаю решилась??если карель или рыба, то там есть завтрак.