начинала с 2 литров, когда гипера дала о себе знать - пила по 3-4. до сих пор на воду смотреть не могу))) белковая - продукты, богатые белком. не есть жирного-жареного-острого. копирую инфу, которой старалась придерживаться:"Очень полезна рыба в любом виде и морепродукты, содержащие большое количество белков.Не менее важное место в меню могут занять яйца, а также любая рыбная икра - не только черная и красная, но, например, минтая или судака.Вполне к месту будут молочные продукты, содержащие низкий процент жира: молоко, творог, йогурт и др. Можно иногда съесть немного сыра и сметаны.Но, из списка пищевых источников белка исключаются грибы. Белки грибов тяжелы для усвоения, а в период особых нагрузок на организм - тем более. Известно, что физиологические запросы организма в обычное время составляют не менее 1200 мл в сутки включая не только чай, кофе и др., но и супы, молоко и другие жидкие продукты. Но в процессе стимуляции, после пункции и переноса объем потребляемой жидкости следует увеличить.Это полезно и для очищения организма, и в качестве профилактики синдрома гиперстимуляции яичников (СГЯ).Однако, говоря о жидкости, следует подчеркнуть, что, в основном, речь идет о простой воде - без газа, красителей и ароматизаторов. Газ может вызывать чувство распирания живота, отрыжку и метеоризм.Соки из магазина могут содержать консерванты, поэтому лучше пить свежевыжатые соки (соки цитрусовых - дозировано).Не рекомендуются также кофеиносодержащие напитки, в первую очередь - кофе, крепкий чай, кока-кола и др. В свежезаваренном черном чае содержание кофеина может превышать его концентрацию в обычном кофе - как растворимом, так и молотом. Кофе без кофеина вполне допустим, также как и какао.Следует также ограничить потребление соли. Из-за нее может увеличиться задержка воды в организме, что не рекомендуется.Необходимо поддерживать нормальный стул.Для улучшения стула можно потреблять клетчатку, которую продают практически во всех магазинах. Но лучше съедать ежедневно достаточное количество фруктов и овощей."