Лен, Lissenok! Вот скажи сколько нужно в день крутить обруч, чтобы эффект был для талии, у меня обруч 3 кг. И еще если я буду делать упражнения для пресса и бедер по ролику по 8 минут будет эффект или нет. Делать буду каждый день