Ну и рацион... Что значит "нет времени на приготовление еды"? Фрукты и молочку, например, готовить не надо, овсянку заварить - пять минут.Бутер с колбасой - это отказать навсегда. Диетический хлебец с сыром - это еще куда ни шло. А овсянкой завтракать не хочется? Или бананом? Или омлетом с овощами, или хотя бы яичницей без масла?От конфетки гуляет сахар в крови, даже от одной. Лучше фруктину употребить.Пирожки с мясом, еще и 2 - жуть-жуть! Лучше взять с собой на работу пару бананов или яблоко, или мандарины.Мясо нежареное нежирное - это хорошо, жареная котлета - плохо.Пельмешки - бездна калорий, жира и углеводов. А если еще и магазинные...Макароны из твердой муки - не кромешный ужас, но и не фонтан, особенно во второй половине дня.Я бы на таком питании уже в дверь с трудом пролезала...