Что делать: не делать резких  движений и не рвать ничего  резко. Окуклиться и приводить свое внутреннее состояние в норму. И АД по назначению  врача,   и психолога или психотерапевта хоть бы по скайпу, и снизить  нагрузки себе. Потом  по мере прибавления сил потихоньку выплывать  в ту сторону и к тем решениям, которые  будут ощущаться правильными. Вы справитесь.