Правильно советуют. Нужно ориентироваться на то.ч тоб не набрать много. Норма 10-15 кг, ориентируйтесь на 10, просто продолжайте правильно питаться, гадости не ешьте, но и не ущемляйте себя в еде , кушайте правильно нормальными порциями, без дефицита и  избытка. Если хотите, давайте вместе, я тоже беременная, пока +2,5 кг, закончен 1 триместр. А по поводу похудеть во время Б - это оч опасно. У меня знакомая рожала с дифецитом массы тела, не могла есть в  время Б, только яблоками питалась, в итоге были оч большие проблемы со здоровьем. После родов за год она прибавила почти 30 кг, а все из-за гормональных нарушений. Так что ... оно вам еще надо?