Увеличьте кол-во подходов с разгибанием голени в станке и  с выпадами в день ног просто, все проработаете и будете держать в тонусе мышцыВам лично самой комфортно жать на горизонтальной и головой в низ штангу, дискомфорта нет, голова не кружится, уши не закладывает? Я видела как девочки беременные сознание теряли при таком жиме, потом переходили на жим на наклонную скамью.Я бы на грудь делала жим на наклонной скамье и штанги, и гантель, разводку гантелей на наклонной или в кроссовере + можно, по желанию, тренажеры "жимовые" добавить (хотя сама не любитель тренажеров и грудь делаю только со свободными весами). Наклонную тягу оставьте