Так все уделяют внимание этому и все дают несколько вариантов одной и той же позы и все всегда говорят не делать если больно. Просто при высокой температуре ты ДУМАЕШь, что не больно, и не ТАК дискомфортно. Потом это уже познается. Но я говорю из своего опыта. А инструктора и курсы разные, это факт. Одна и та же Повер Иога абсолютно разная у разных инструкторов, или Флоу разная...  Это уже стало ясно после посещения 4 разных студий и десятков инструкторов