На ужин-то, что у всей семьи-овощи тушеные, рис, картофельное пюре или отварная(печеная)картошка, макароны, омлет, плюс можно что-то мясное или рыбу. Гарнира у нас немного, но обязательно свежие овощи (огурцы-помидоры-редиска-перец в салате или просто так, салат из тертой моркови, редьки или капусты, по сезону, в-общем)