Я так поняла ко мне вопросы?))Жень с косыми надо тоже не перестаратьсяПосмотрела я ссылку, в основном там упражнения из пилатеса. Именно для боков там такая средненькая нагрузка. А ты вообще на пилатес ходишь?есть ли в вашем клубе тренировки на определенную зону? вот, например, у нас есть занятия только на пресс и там естественно и бока хорошенько прорабатываем.Нет. я экономический заканчивала, но почему-то на физре нас очень сильно гоняли (училка - стерва).А если серьезно, я самоучка. в фитнесе давно, с 11 лет