Я уже почти в самом конце 3й ступени, можно сказать одной ногой в 4й. уже сейчас позволяю себе чуть больше чем когда была на стабилизации. Мое решение - 2 протеиновых дня, а не один. у меня получается понедельник (после выходных) и четверг, вес пока вполне стабильный. посмотрим как будет дальше.