Фишка вся в том, что я не ем жир, не ем, сахар, не ем мучные изделия. Один рз в день я ем цельнозерновои, подсушенныи хлеб, с чем нибудь сверху и только утром, я беру 1 чаиную ложку коричневого сахара в кофе с молоком. Это один раз в день, утром и все. Потом, моя еда вся диетическая - овощи, так как гарнирив я не ем, картошку, макароны , вермошель и им ридственные блюда я не ем уже мнго лет. Исключения бывают, но очень, очень редко на семеиных выхоидах в ресторан  или в какие нибудь кафешки. Куриные грудки, рыба и овощи. Все, чем забит мои холодиль;ник. Супы без картошки и борщи тоже. Все постное без жира и масла ( сливочного ) . Нет, яй серьезно. Творог обезжиренныи, яблоки печеные без сахара.  Том что не ничего не помогает, это настораживает всех и докторов в том числе.  Я  не ем  мучного, сладкого, очень жаренного и так далее. Из овощеи - баклажаны, кабачки, светная капуста, капуста, перец болгарскии, огурцы, помидоры. Даже рагу, если овощное, то не жарю ни лук, ни само рагу, а тушу. Я столько знаю диет и способов похудеть, что могу написать книгу, но, но, но - это мне не помогает, не знаю почему