Да, ща добавлю.. если найду У меня план такой - есть 700-1000 Ккал в день + обязательно ложка растительного масла, которая не считается, то есть реально получается 800-1100. В рацион стараюсь минимум 100 гр мяса или рыбы, ну и побольше полезностей  Пока без спорта. Спорт на 56-55 кг добавлю