На вскидку:-на себя тратите много времени. Сократить до 30 минут легко. И голову помыть и высушить успеете точно-завтрак в саду. Еще 20 минут (варка каши+еда)-зарядка на вечер. Еще 15 минутВот вам ваш час на сон, которого нам всем с утра так не хватает