начала я с 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи, все без соли, без масла, готовира в мультиварке все, в первую неделю спорт дома - пресс, ноги позадирала, руками помахала,... после 9 дней аппетит пропал, ушли те кг, которые пришли ко мне с лета (ну вода конечно...), потом заболел ребенок, ну и я от него... после 9 дней аппетит убавился, вес вниз, настрой вверх... потом по системе, завтрак у меня обычно легкий, сыр и кофе... потом в 12-13 обед овоши и котлета, овощи и рыба, овощи и курица... плов был... ужинала в основном творогом, так как готовить до 18,00 не успевала (на работе), пожтому в 18,20 пачка творога и ложка меда, пила воду много.... после творога только чай оолонг (люблю его) илил воду... а потом опять малыш заболел, и надоело мне придумывать что есть и я опять на 3 дня рис, 3 дня курица... когда был рис ела еще  яблоко в полдник,и и в обед сыра кусок (люблю вкус сыра с кофе)... сегодня 2 день курица... настроение отличное. спорт опять подключаю дома и кофейный скрабб... что то длинно получилось, но по сути если видите что я что-то не то делаю, дайте советики ...