Вы удивитесь (а может и нет), но правильное питание + отказ от алкоголя + спорт + регулярный секс Из витаминов - только фолиевая кислота (врач прописала обоим).У нас были очень плохие показатели, врачи говорили, что только ЭКО, а то и ЭКО+ИКСИ, но в реальности после года здорового образа жизни показатели улучшились с "вообще без шансов" до "нижней границы нормы". Нам этого хватило