Посмотрите топик "стакан воды", там все довольно четко изложено и по пунктам что делать. Но к этому подключите любые физические нагрузки, которые Вам сейчас доступны + легенькое питание + хорошие мысли. Последнее - самое важное. А еще можно заниматься самовнушением: говорить себе - я худею, я продолжаю худеть. Купите себе одежду меньшего размера и повесьте ее в шкаф. Но все это не с оттенком усталой обреченности надо делать, а с ощущением детского счастья внутри себя. Ну как-то так. И все же меньше жрать. Извините, но это так.