Смотри не угробь ОВ. ПОпробуй может питаться день 1000ккал - день на уровне ООВ с дефицитом 300-400ккал.Если у тебя например ООВ 1800 ккал, то питайся на 1400.Т.е день 1000, день 1400+норма по БЖУ т.е жиров можно скушать не 30-40гр, а 60-80, день 1000, день 1400, день 1800, день 1400, день 1000 итд.Т.е без резких скачков с 1000 на 1800 и снова на 1000. После и перед 1000 и 1800 ккал должен быть день с умеренным кол-вом кал.Хотя у меня на 1500 ккал получается уложится только с жирами не больше 40гр. Дион может что угодно насчитать, смотря какое ты время поставила. Он же калькулятор и не более. А ты думать головой должна.Я вот сейчас ем небось на 2000 а то  и больше. Сладкое, мучное, жаренное - ем все и не поправляюсь почти, спорт 2-3 раза в неделю понемногу.  Чувствую себя оч хорошо, думаю ОВ наладился.