ну раз некому тащить арбуз, ешьте что-нибудь другое низкоколорийное - вареное мясо со специями + салат. Самый замечательный в этом отношении "метелка" - капуста с морковью. А до ужина обязательно чай без всего.Как это негде? Вообще негде? Вы не едите на работе совсем?Курица и рыба готовится в духовке 30 минут, не больше. Утром, пока собираетесь - закинули, посыпав специями и готово)