Моей маме 70 лет. Вес всю жизнь поддерживает тот что был в молодости 60-64 (максимум!) кг. Правильно питается - ничего жирного, жареного, мучного/кондитерского/сладкого практически не ест. В основном растительный рацион. Ну и профессия стимулирует поддержиать себя в форме  - она преподает в ВУЗе. И она обожает свою работу, в профессии не стоит на месте, постоянно осваивает что-то новое, читает лекции, учебники пишет..в общем лежка на диване и сериалы - не ее образ жизни. В результате, сейчас спокойно одевает вещи, которые носила  в студенчестве (есть пару раритетов на даче), в прошлом году с внуком ездила на юг и носила там шорты, которые одевала еще студенткой на картошку (да! )) вот такое чудо чешской мануфактыуры-) сносу им нет). А недавно показывала внуку как надо правильно делать упражнение "кенгуру" (прыгать, подтягивая колени к груди)- раз 5 свободно отпрыгала. Старается всегда, если есть возможность, ходить пешком, и в молодости тоже много ходила.