худеть - неправильное слово. "Я расстаюсь с лишним весом, жиром". Худеть - от слова худо. не делайте себе худо. Полюбите себя, как маленького ребенка. Не дедайте плохо этому ребенку. Он же маленький и милый. Его нельзя обижать и вредить ему. И прежде чем положить лишний кусок в рот - подумайте, а не делаете ли вы плохо своему ребенку внутри?. Любите его, себя. делайте себе подарки. отвлекайте себя любым приятным занятием от приема лишней пищи. Не кушайте перед телевизором. Вы наложили себе еды -меньше, чем вы накладываете себе в тарелку обычно. покушали, сказали себе спасибо. И забыли о еде на несколько часов - это где то 3-4 часа. Это вполне нормальный промежуток. Организм как раз успевает переварить то, что вы в себя положили. кушайте мясо, рыбу - оно переваривается дольше и дает больший эффект насыщения. И организм тратит больше калорий, чтобы переварить. Ведь что по сути лишний жир - лишняя энергия-калории, которые неистратились и превратились в жир. на все действия - жизнедеятельность организма - работа органов, прием пищи, любое движение, сон - затрачивается энергия. И чтоб не получался лишек - надо чтобы количество калорий, которые вы получается во время приема пищи не были больше той энергии, которая тратится на жизнедеятельность организма. Уменьшите количество калорий - желудок со временем привыкает и потом меньше хочется туда положить. И соответственно меньше калорий вы получите. как то так.