Это по каждому витамину нужно отдельно разбирать, также как и дозировку.Например, витамин А лучше из бета-каротинов, в дозирока 5000-10000, не более 10 тыс. Для беременных не более 5.Фолиевая кислота лучше в форме L-methylfolate-Metafolin. - дозировка 400/800Кальций - кальций цитрат или кальций хелат.1000/1500 (правда, если мне не изменяет память, я не видела кальций в такой дозировке, поэтому лучше добирать в качестве отдельного препарата)Магний - тоже или хелат или цитрат. - 250-300.Витамин С тоже лучше из растительных средств в дозировке до 1000 - нормальная доза, при простуде повышать можно до 2000-2500.Это то, что вспомнила, остальное быстро не напишу.