А углеводы где??? Длинные - необработанный по возможности рис, овсянка, гречка, картошка, макароны, пшено, перловка, кус-кус и прочее? Без длинных углеводов низя - будет стррррррашно тянуть на сладости  Рис в ежиках (там есть, да?) - маловато будет