Автор, ходите гуляйте больше, тупо медленно ходите вокруг дома, где хотите. Кислород является обязательным компонентом для сжигания жира. Прыгая дома на скакалке 20 минут и гуляя на улице 20 минут вы сожжете примерно одинаковое кол-во жира. Это я образно написала, как пример. Суть в том, что занятия на воздухе эффективнее. А потом правда есть и силовые занятия.Начните с малого - поднимайте ноги от пола, отжимайтесь от стены. Главное все делать медленно. И спросите у врача почему нельзя пульс до 125 хотя бы поднимать?Хотя вы знаете, был у меня туповатенький тренажер, он мне показывал пульс 115-120, врал может.. но если не врал, то худело оч хорошо и с таким пульсом