У иллюминатора сидеть интереснее, но чтоб выйти надо  просить вставать 2 других пассажиров(я впрочем просто перешагиваю через них) У  прохода -хорошо тем что можно вставать и садиться , не тревожа никого. Если  мы летим вдвоем, то я всегда беру  места, в боковом трехкресельном ряду, одно у окна, другое у прохода. Нет ничего хуже чем сидеть посередине. А там , можно голову облокотить об окно или об ручку  кресла у прохода.И есть вероятность что в середину никого не посадят. Вообще я как только билеты покупаю, сразу иду прямо в авиакомпанию (-это за месяцы до путешествия) и прошу резервировать места какие мне надо.