Привет  В таблицу внесла, напишите еще объемы, если не сложно. По себе могу сказать, не ем после 18, а в течение дня ем почти все (ну кроме совсем вредного: майонеза, кетчупа, булок, хлеба, сахара и тд). Хотя до 12 утра могу себе позволить бутерброд с колбасой или жареную картошку  Подключила легкий спорт (прыжки, наклоны, отжимания) и обертывания. Худею потихоньку