Дыхательная гимнастика для носа. (против заложенности)1. Закройте одну ноздрю носа пальцем и сделать резкий вдох свободной половиной носа, выдохнуть воздух через рот. Повторить 8 раз, затем также 8 раз резко вдохнуть другой ноздрей, снова вернуться к противоположной половине и вдохнуть 8 раз, и так для каждой половины повторить 8 раз. В течение дня 8 раз и 8 дней подряд. Повторяйте упражнения по мере необходимости. Способствует улучшению аэрации пазух.2. Закрыть левую ноздрю пальцем, вдохнуть правой ноздрей, и выдохнуть левой, затем наоборот – закрыть правую ноздрю пальцем, вдохнуть левой ноздрей, выдохнуть правой ноздрей. Повторять по 4-5 раз каждой ноздрей, 4-8 раз в день.3. Вдыхать носом короткими 8 вдохами, выдохнуть носом 1 долгим выдохом. Рот всегда закрыт. Повторять упражнение по 4-5 раз, в течение дня не менее 4-8 раз.