итак всем желающим постройнеть ещё раз ссылка: http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=279595Имеется курс занятий с Шалин Джонс по предложенному календарному плану на !!!20!!!недель....... Занятия расписаны на 6дней в неделю, начало с понедельника, среда - выходной. Барышня там просто зажигалочка, как и все занятия впрочем, музыка - сплошной драйв, даже если что-то не получается сразу, всё равно один сплошной позитиФФФ. По началу сдохнуть можно минут через 10-15, потом лече...  В чём прелесть именно для меня, что именно ЭТА программа занятий признана сейчас учёными одной из 2-х, после которых сжигается максиманое количество подкожного жира. 2-я программа - Инсанити, если кому будет интересно. По ссылке есть все занятия для полного курса, есть  и дополнительная инфа, но всё на Английском. Впрочем для занятий это не помеха даже для тех, кто полный ноль в инглише. Из инвентаря нужны гантели, эспандер и эластичная лента, чтобы понять для чего и какие просто просмотрите занятий бегло, иначе можно купить что-нить не то. Всё по ссылке прилагается.!!!!!!Пчёлке отдельно огромное спасибище!!!!!!Мы с сестрой завтра начинаем первый забег. Присоединяйтесь, вместе как говорится не только беременеть можно, но и Стройнеть.... ЗЫ: ну, и диет-питание никто не отменял, я вот вторую неделю на диете, сейчас с тренировками добавлю белка побольше.