Я похудела с 57 до 52 за месяц. Просто поменяла время приема пищи. Для сравнения, было: В 8.00 завтрак, чай обязательно со сладеньким. До 12.00 еще 2-3 чашки чаю, кофе с чем-нибудь вприкуску. В 12.00 полноценный обед - первое, второе и компот. Часа в 3 полдник и еще пару чашек чаю. В 19.00 ужин от пуза - все что угодно и в любых количествах. Потом в 22.00 шныряние по холодильнику. Стало: Легкий завтрак в 12.00-13.00 - чай, 1 помидорка, пару ломтиков сыра. Ужин не ранее 17.00, обычно в 19.00-21.00 На ужин чай, кусок мяса, тарелка салата. Или совсем могу пропустить завтрак и только поужинать. После ужина по холодильнику не шныряю.