не волнуйтесь главное вовремя заметили, у меня только после замечаний знакомой случайно зашедшей в гости, так и осталось на стадии 1-2, хотя делала ЛФК кое-как. Тут еще важен массаж опять же для уравнивания мышц, какие-то рассалбить, какие-то дотянуть до уровня других и правильно пишут плавание, лыжи вам хорошо