Ну меню-то просто составить: для меня - лучше всего оказалось раздельное питание. Да оно и в принципе полезней. Если Вы будете есть кусок рыбы или мяса с салатом - то голодной не будете. Фрукты лучше есть отдельно, как прием пищи. Уберите крупы, картофель, макароны, хлеб. Читайте все, что написано на этикетках - Вам не нужен лишний сахар и пищевые добавки.Разбейте приемы пищи так, чтобы между ними были приблизительно равные промежутки. Пищевой дневник - хорошая штука.А муж - не прав.