А причем здесь лень? Я просто в спорте ничего не понимаю, т.к. кроме аквы ничем никогда не занималась, и самостоятельно определить эффективность занятий не могу, вот и спросила у знающих людей. И хорошо, что Вы глупости пишите анонимно и не позоритесь)))