У меня самая проблемная часть тела - живот. Самая беспроблемная - попа. Так вот чтобы попа стала идеальной, мне достаточно месяца комплексных упражнений /даже не на саму попу, а так общий фитнес/, а вот чтобы стал идеальный живот - я уж и не знаю сколько времени надо, - уже месяцев девять его привожу в порядок, привожу, и я даж не на половине пути.Поэтому насколько вы понимаете, ваш вопрос не имеет ответа в принципе. Есть попы, которые в идеал не превратятся в принципе упражнениями и диетами.