http://www.youtube.com/watch?v=iXQhHg53FLg&feature=related пжалста.Первое упражнение у меня при разогреве идёт.Второе- вес на ноги и без прыжков. Талия фигеет так, что теряет объём за считанные дни(тут вся группа мышц задействована)Третье упражнение моя любимка, тут не только талия...всё в работе. Сайт этойдевочки http://www.bodyrock.tv/