наверное у Вас проблема с позвоночником уже. Это нужно к костоправу ехать.	 Я вот езжу к нему, он мне все вправит  и я не сутулюсь.	  Результат жалко.Ну и мыщцы спины должны быть хорошие.	 Поищите на ютубе гимнастику при остеохондрозе. Самые легкие упражнения можете делать, чтоб войти в "режим". В идеале, каждый день.	 и пресс немного можно качать (когда уже не будет боли)