В процессе сыроедения даже частично у всех девушек, которых я знаю КД уменьшились, стали менее обильными и продалжительными, ПМС пропал или облегчился значительно, так что все впередиПро спираль мне сложно что-либо сказать, так как я такого опыта не имею.Считаю лучшим способом предохранения вазектомию, но не все мужики на это согласны (сволочи).