Йодные сеточки прогревают, принцип не объясню - но помогает, ступни, грудь и переносица, гораздо более быстрый и щадящий метод, чем горчица, да еще и пульмексом быстренько сверху.А с насморком - стараюсь не ждать, пока он начнется, чуть хоть у одного нос мокрый - мажу обоих Чистым носиком - лишнее вычихивают - опять мажу (это смесь натуральных эфирных масел во флаконе с шариком), плюс обработка слизистой носа (пусть даже неглубоко)облепиховым маслом (оно противовоспалительное, антибактериальное и противоотечное, логика тех же сосудосуживающих капель - снять отек, чтоб сопли отходили, а не застаивались) при помощи ватной палочки, плюс выпить по кофейной ложке персикового масла (горло смягчить). Обычно помогает, но если насморк все же пошел - то мажу и мажу и мажу Чистым носиком безостановочно, вытираю носы и опять мажу - т.е. постоянная ингаляция эфирными маслами идет, плюс раздражения кожи около носа удается избежать.