еще забыла - кроссовки только беговые (не кеды, не casual обувь). Дышать свободно (вдох и ртом, и носом) и самое главное - не напрягать верх - все расслаблено: плечи, руки, свободные движения локтей чётко назад (это по технике верно - посмотрите любой чемпионат по легкой атлетике - никто локти вперед не тащит)