Спорт вам поможет - через нехочу, немогу. Начните с щадящих тренировок (дома не сможете - идите в фитнецентр). Да, придется себя заставлять. Но даю зуб - скоро спорт и движение начнут работать на вас. Мышечная радость - это физиология, это физический закон. От улучшения физического самочувствия автоматически улучшится и настроение - жить захочется.Сейчас лето - идите уже на пляж. Плавайте, если умеете, лежите на солнце - солнечный свет тоже помогает бороться с депрессией.И главное, тренировки - самый простой способ уйти от депрессии - не требует психологической концентрации мысли, никакой внутренней работы над собой, копания в себе, работы мозгоправа и химии - тупо заставляете себя двигаться, ни о чем не думая, только о внутренних ощущениях в мышцах, и все! Очень скоро вам уже захочется идти на тренировку, а потом просто будет тянуть туда. Кстати, эмоциональный положительный эффект от тренировки сохраняется до 2 дней. Единственное, что придется сделать - сделать усилие и поднять свою пятую точку. Очень скоро появятся и аппетит, и настроение, и интерес к жизни.