Привет!Недавно купила книжку Ольги Дан "Идеальная попка",в ней диск с упражнениями под музыку регги.))В результате ушли 3см за 2 недели(попа,бёдра),любимые брючки сели как влитые!))))Изд-во "Питер",цена в пределах 180руб.Дерзай!А ещё я подключила поднятие прямых ног из положения лёжа на животе и ходьбу(не бегаю,т.к.противопоказаны ударные нагрузки).Удач!