Кто закупает говно у вас - горы тортов, конфет и мороженого?Возьмите блокнот и записывайте все, что едите в течение недели. Не ограничивайте ничего, ешьте как обычно, просто не забывайте черкнуть. Гарантирую, через неделю будете дважды думать, стоит ли - ведь потом придется записывать.Если хотите измениться сделайте себе табличку по дням - горизонтально числа, в столбик чего хотите добиться. Например, Не ела после 18, Фрукты-овощи, 2 литра воды, Правильное питание, Витамины, Прогулка, Зарядка.Каждый день ставьте крестик, если выполнили.Никогда не есть перед экранами, все порции из блюдечка, и пережевывать 30 раз прежде чем проглотить. Да, и вилку держите в левой руке, если правша, или в правой если левша.Надеюсь, что помогла. Удачи вам!