делаете неправильно... когда делаете упражнения концентрируйтесь на том что руки и шея НЕ учавствуют в процесее, а работают только мышцы пресса. как почувствовалли - шея устает - сразу ее расслабили и акцентируйтесь на прессе. а то шею накачаете вместо пресса )))