Я не хожу  только из-за того, что простужаюсь часто.  Только из-за ослабленного иммунитета. А если с этим все ок, то даже с тонусом врачи  разрешают, ( не сильным, конечно).Мне кажется, это самый мягкий вариант нагрузки. + прогулки. Только бассейн лучше подыскать с ионизированной очисткой, а не хлоркой.