+1. Ужин до 7 вечера должден быть, для всех полезно, и рано спать ложиться, чтоб по ночам не жрать (это больше к мамам относится). Мне врач так и сказал про ребенка, что ужин рано и спать рано, тв, компьютер - минимально и гулять-гулять-гулять-спорт!