хихи "От хлеба и круп я надуваюсь и жирею, как на ускоренной съемке."и "И разлюбить фаст-фуд (раз в месяц нравится гамбургеры умять или полбатона хлеба на полбатона колбасы)."А что мешает тебе в хлебе??	 Его просто нужно правильный есть, и не пол батона за присест, а каждый день по кусочку. Пользы намного больше, чем его не есть вообще.пысы я занималась бодифлексом. Похудела с ним с 75 кг до 60. И потом он на меня уже не действовал	 Из круп я ем только гречку. И то редко. 1-2 раза в месяц.Я ем в основном  утром каша геркулес варю на воде+забелить молоком 50 мл 3.2% жирности макароны (делаю в салатах или с сыром редко) и картошка в мундире