хм... мне НЕ нравится диета в общепринятом смысле этого слова. Мне нравится физнагрузка и здоровое питание. Переубеждать Вас не буду. Но замечу лишь, что желание жрать отбивается таблетками ненадолго, и если ваша подруга скинула 30 кг и долго(!!!) удерживает свой вес, это всего лишь значит что питается она правильно. Начнет жрать булки - все вернется.