Эх, я вот тоже мучаюсь. Еще со школьных времен, катализатором появлдения ПА и всяких фобий стресс выступал. Но раньше мне самоконтроль помогал как-то, я всегда себя сама из приступов вытаскивала самовнушением, отвлечением и т.д. Понимала (да и сейчас понимаю) что я в принципе абсолютно здорова, что все мои ПА, зацикленности на каких-то мелких болячках, периодически канцерофобии и т.д. - все это от головы. После любых, даже самых жутких стрессов сама себя вытаскивала (даже после того как мужа похоронила, как ребенку подозревали одну наижутчайшую болячку). А последние полгода совсем что-то труба  Вроде и стрессов жутких нет, так мелочи на работе, дома со всеми все хорошо (ттт сто раз) - а становится только хуже. Видимо самоизлечение в этот раз мне не грозит. Ищу потихоньку себя психиатра хорошего, пока правда безуспешно. Но понимаю что прямая дорожка мне к доктору.