Для начала покажитесь другому ортопеду. Мне в прошлом году про дочь наговорили: и вялая осанка, и что-то со с стопами (не помню уже что), ортопедическую обувь выписали... Вызвала "своего" привычного уже адекватного ортопеда - сказал абсолютная возрастная норма. Так и оказалось. Про упражнения поищите в поисковике ЛФК при нарушениях осанки, спорткомплекс домашний, танцы вам в помощь. Спортом рановато заниматься пока. Массажиста не посоветую, но наш ортопед считает, что массаж без упражнений - трата времени. Вот если и то,и другое - эффективно.