Я где-то спустя месяца три-четыре пью обычно Lady's formula For Hair, Skin and Nails (для волос кожи и ногтей). А поначалу стараюсь просто кушать хорошо (творог, кисломолочное все, сыр, телятину, много укропа, гречка рис ну и там индивидуально разности всякие) и пить там разные шиповники, морсы.