пейте как можно больше воды и ни в коем случае не переходите пока на столовые ложки (надо было вообще на кофейных ложках неделю сидеть, организм должен привыкать  к силлиум постепенно), у многих по-началу бывает такая реакция, вода ваше спасение! держитесь, очень надеюсь что сегодня вам станет легче!