давай собирайся с духом, видимо вечерами ешь хорошо? вот пусть твой обед будет самый вкусный и большой, и будет состоять из 5 блюд)))пообедай рано, в 12 например, потом до 6 вечера точно есть не захочешь, а в 6-7 вечера съешь фрукты или овощи.