я работаю не так часто (неделю-полторы в месяц), беру с собой яблоки, банан, кефир. Обратила внимание, что если есть кефир, я куда менее голодная. Но приходится есть вечером. Когда я не работаю, я вечером стараюсь не есть, зато гораздо больше ем днем. Так что не знаю, что лучше.