я делаю день 1 программу, день 2. И конечно весь цимес в непрерывности и в правильности. Потому как если делать не так (тянуться лбом к груди и пр) то упражнения кажутся легкимиПопробуй через пару дней программу 2. Она сложнееПыСы: я хожу как робот Вэртер... ж.. болит, ноги... по лестнице ходить просто каторга