По поводу прогулок - мы гуляли, перед прогулкой брызгали бронхорасширяющее, брызгали капли в нос, после прогулки все промывали и прочищали, одежду стирали, волосы мыли. Но не гулять - тоже вариант. Еще можно гулять только после дождя, когда пыльца прибита, или там, где деревья далеко - идеально около океана на пляже .