Нашла "нет проблемным зонам с ДМ", неплохой комплекс на все группы мышц. Но им можно только подтянуть тело, но не похудеть. Плюс еще упражнения технически сложные, много всего совмещено. Обратите внимание на технику выполнния. В начале программы у них 5 мин разминка. Если у вас нет возможности ходить на дорожку, велотренажер и т.п. можно увеличить это разминку хотя бы до 30мин для начала. Например: бег на месте, опен-степ, захлесты чередовать. Все-таки чтоб увеличить аэробную нагрузку. Ну и диета естесно))