Может, такой способ пригодится? Я встаю раньше на час, чем нужно. И утром роюсь в интернете, читаю газеты, отвечаю на письма и тд. Естествественно, все это в менее комфортном режиме, чем вечером, потому что организм как зомби. Зато к началу рабочего дня я уже очень скоростная, потому что давно бодрствую. а вечером оч хочется спать и поневоле до 1-2 как любят совы уже не высидишь, в 23 уже спать.