Я могу неанонимно на своём опыте подтвердить, что при начальной стадии артроза и ходьба, и бег трусцой, и велосипед реально помогают остановить болезнь. Но только во время обострения, конечно же, нельзя давать сильную нагрузку на сустав. Да и вообще заниматься нужно очень осторожно, потому что переусердствовав, можно сильно навредить.