у меня муж 190 рост и вес 100 (не толстый, а очень крепкий - настоящий мужчина) И, простите, на ужин салатиком, а в обед бананчиком с йогуртом никак не сможет обойтись. Ему мясо нужно с нормальным гарниром Да и я, хоть и женщина (СОВСЕМ не страдающая избытком лишнего веса), тоже долго на йогурте, салате и бутерброде не протяну - тем более в протоколе.