а это как подготовиться, и настрой ещё важен.я очень тепло была одета и очень хорошо поела, т.е. ни греться, ни поесть я не останавливалась, и этим сэкономила время прохождения. и постоянно читала молитвы, когда казалось силы на исходе были - тогда  появлялась уверенность, что это я преодолею. так и вышло.зато после, когда я уже вышла из Храма, я просто уже и не ощущала тех часов ожидания. Надежда и вера многое дают и душе и телу.последствий для здоровья, кроме небольшого покраснения лица (которое быстро прошло после хорошего крема) нет, а ощущение праздника на душе есть.