у меня то же самое -  почти 20 лет в профессиональном спорте, беременность первая, тоже 24 недели и спина всегда проблемная была, стараюсь принимать горизонтальное положение после длительных прогулок, живот небольшой, бандаж носить жутко неудобно. Вечерами муж массаж мне делает  - ну это такой массаж - "любительский" - просто поглаживание и легкое растирание. Серьезный массаж беременным на область спины и поясницы в особенности, делать нельзя, разрешен массаж нижних конечностей, стоп.Иногда, если сильно ноет спина ложусь на иппликатор Кузнецова. Еще сильно болит копчик, особенно если долго сижу на жестком стуле.