Мы встаем в 7.15-7.20, ложимся в 21.30, но засыпаем ближе к 22.00. Днем не спит уже давно, но первые дни в школе, было пару раз, что ложился часик поспать, тогда, конечно и речи не было, что бы в 21.30 уснуть )). По моим ощущениям, сна хватает - в выходные днем не спим, встаем утром позже.