Лучше всего поискать в инете видео, потому что обхяснить это не так простоВот прям по первой ссылке в яндексе нашлаприсед http://www.trenergold.ru/texnikaupragnenii/Prisedania.htm только там мужик уж очень низко садится до 90 градусов вполне достаточновыпадhttp://www.fitness96.ru/encyclopaedia/exercises/body_weight/lunge