Почему на работе? Рано уходите? Если так,то кашу можно брать с собой в термосе. И я смотрю вы пишите в третьем часу ночи (или вы заграницей?) - так вот еще одно главное условие похудения - полноценный ночной сон, в идеале вообще ложиться в часов 10 вечера.