Завртак:овсяная каша на воде с кусочком сыра/2 блина с мясом и сметаной/йогурт/омлет и кофе с заменителемОбед:гречка с тушеным мясом(плов/запеканка из кабачков с помидорами и сыром/тушеная капуста) с помидоромПерекусы:яблоко, морковь, помидоры черриВечером подсела на хурму, могу штуки 2-3 съесть и кофе И ужин всегда такой скудный?? Про суши можете не говорить, они не так частоЭто или или??гречка с тушеным мясомИли пловили запеканка из кабачков с помидорами и сыромили тушеная капуста с помидоромПравильно??? или все за 1 присест едите  это гречка с тушеным мясом(плов/запеканка из кабачков с помидорами и сыром/тушеная капуста) с помидоромПро завтрак такой же вопрос!!!И сколько в таком режиме живете, и на сколько вес уже поднялся??