Или ешь овощи - или мечтай о красивой фигуре.И вообще когда ничего другого нельзя - улетают овощи за милую душу!Начни с малого - с "образца тарелки" : на тарелку кладешь большую часть мяса и гарнира и, например, 1/5 овощей. Постепенно кол-во овощей увеличивай до половины тарелки. Так же можно примешивать к основным овощам в вашем рационе (помидоруи огурцу) прочие овощи: капусту в салатик, или листья салата, морковь тертую, свеклу.Погуглите в конце концов. Задайте в поиске "овощные салаты", может какой то овощ для себя по новому откроете.