Очень жестко. Мне когда голодно, я страдаю, и как результат срываюсь.Если уж так разграничивать, но если белковый день, то кушать, например зепеченную куриную грудку или рыбу с овощами весь день.если овощной день, то кушать овощи не ограниченно весь день, можно с кисломолочкой.Как то так. Если идет ограничение по ккал - малоккал еда, то нет ограничения по кол-ву.А если съесть на завтрак 2 яблока, то я СОЖРУ кого нибудь, не успеет обед настать.Дело ваше. Но как пишут выше 7 кг за 21 день - это слишком много и ОЧЕНЬ вредно.Если вам ОВ свой не жалко, подумайте о том, что с кожей будет, резкое снижение веса = целлюлит + грудь деформируется. Ни то ни другое не убирается.Максимум 4 кг в месяц, и то это МНОГО. Так что прежде чем голодать, взвесьте все за и против.