Бегать вредно, пусть лучше плавает. И приятно, и полезно. А вообще - о каком лишнем весе идет речь? Если больше 20 кг лишних - то речь уже о здоровье, а не об эстетике. Покажите ей что становится с людьми, у которых запущенный диабет, например, может впечатлится и не станет себя распускать. А еще лучше - показали бы ее фотку! Было бы легче понять что вам советовать