у вас к контракту должен прилагаться бесплатный вводный тренерский инструктаж. если такого в вашем клубе нет, то настойчиво предлагаю вам оплатить таковой на первый раз, чтобы тренер вам показал с какой стороны к каким тренажерам подходить, что на них делать и как. иначе и выглядеть вы будете смешно, прежде всего самой будет некомфортно, и результата от вашего занятия будет ноль, если вообще не навредите себе.