Девочки,  а кто как крутит обруч, в одну сторону, и ли чередуете? Я только в одну умею. Тоже волнует вопрос на счет непропорциональности формирования мышц.Второй вопрос, а простое прокачивание мыщц пресса,  прямых и косых, не даёт такого эффекта, как обруч?