Прежде всего старайтесь кормить ребенка как можно чаще. Если распирает, а он спит долго, можете приложить сами к груди по своему "требованию". Будить не надо, сонные тоже сосут.Уберите пустышку, если вдруг есть.Если грудь не опорожнилась после сосания, ничего страшного, сцеживать не надо. Но вот если продолжает болеть после кормления, то можно подцедить-совсем немного, только до облегчения, а не до мягкости.Ограничьте теплую жидкость-то есть пейте по жажде, но прохладные напитки, а не горячие. Даже суп кушайте чуть теплым.Постепенно наладится все, так почти у всех в первые недели.