а я вот рис и гречку не люблю. редко ее готовлю и тогда впихиваю.А вот салатик с макаронками+грудка куриная+помидорка+зел. гор. или кукуруза и заправка из творога.Ну кашу я ем с утра 200 гр варю на воде+ 1 ст.ложка варенья, +20 гр хлеб отрубной+30 гр сыра.Фрукты тоже ем по 2 шт в день.И все равно вес не уходит по 500 гр в неделю.	А масло раст. ты ешь??Я льняное ем с утра натощак или вечером.По 1 дес. ложке.И если жарю, то на 1-2 ст.ложки масла на антиприг. сковородке.Почему вес не уходит не знаю...По -1 кг в месяц и все тут