Сын (17,5 лет) пару лет занимается домашним фитнесом. Форма мышц прорисовывается очень хорошо, а вот мышечная масса набирается страшно медленно. Я читала, что нужно есть много протеина, но вот реально не представляю, как это сделать. Диета у него и так довольно здоровая, но ест реально 3 раза в день. Не кормить же его насильно каждые 2 часа Что-нибудь подскажете?