А для меня как ГВ так я худею, как раз из-за питания, точнее из-за того что придерживаюсь гипоаллергенного питания.Можно:отварное мясо - кролик, баранина, индейка, свинина, говядина (то что у моего ребенка не вызвало аллергию, начинала с кролика)из гарниров - гречка, гречка и еще раз гречка)))макароны, картофель, кабачкивместо сахара, если оооочень захочется - фруктозакефирсыртворог йогурт классический без добавоккомпот из сушеных яблок На такой диете быстро заметила результаты. И аллергия прошла у ребенка и мои объемы уменьшились.