да, только протеины +50 гр углеводов. Я в прошлом топе писала инфу подробно, глянь если интересно, легко найти - серым шрифтом Леля добавила из позапрошлого топа. Мне получается, в день надо минимум 300 гр протеина, а это больше килограмма курицы, или 2 кг творога, и так далее... метаболизм и так страдает при таком раскладе конечно, а если еще и не добирать - то совсем пипец. Но вопрос - как это все в себя запихнуть. Еще и тренировки интенсивные, а голода нет совсем, бодрость и энергия прет бешено, буду пробовать именно готовить заранее всю норму на день, и клевать понемногу все время.