"Сидите и ходите с макушкой в потолок.Обязательно сводите лопаки, расправляйте плечи и втягивайте живот (напрягайте мышцы пресса)."Эх, не удобно так сидеть... придется с ноутом на диване лежать тогда	 "Обязательно сводите лопаки"у меня на спине много жира, если лопатки сводить, то там хрюшкины складки...	  хорошо, что сейчас под одеждой не видно