Лежать!! По возможности приподнять ножки у кровати(в ногах), что бы лежать какбЭ слегка вниз головой) Очень хорошо убирает нагрузку с шейки...хотя конечно на ребра давит матка сильнее(не очень приятно)...но...тут выбирать не приходится)) Метод действует - уже не раз проверено!)