У меня проблемы со спиной и в свое время меня спасла йога. Спортзал мне противопоказан. Сейчас занимаюсь сама дома, люблю канал "Живи" (у вас есть такой?), скачала с интернета комплекс, т.к. не попадаю в их расписание (сейчас перешла на "гибкую силу" ) занимаюсь по утрам, пока все спят. Результат есть и очень даже хороший.