Как хорошо что тему завели,я тоже на атаке сегодня 5день,планирую на атаке 10дней.изначальный вес87,700. Сегодня 82,600. Заказала книгу,в инете читаю про диету,но до конца не могу понять как на ней сидеть  про атаку ясно,ем только белки. А Вот про круиз что то не догоняю Отруби не ем,не могу найти  это плохо? И вообще без них можно обойтись,или всё же это важно?