В той книге, которую читала я, было написано что до 11 утра организм еще спит (в инете инф-я самая разнообразная на эту тему).И основной прием пищи - это обед, который в идеале должен приходиться на 12-12.30. Ужин тоже обязателен - легкий, белковый.НО! Самое главное - прислушиваться к своему организму. Не можете без завтрака - завтракайте. Не можете утро месть - не надо. Т.е. есть надо тогда - когда голоден.Лично мне это подошло, т.к. я с детства не могу завтракать. И все вокруг твердили - вредно! А чего вредно, если желудок здоров и я сама в порядке? С метаболизмом, ттт, тоже все ОК.