140 гр за 1 раз (120 гр воды + 4 ложки смеси = около 140 гр)кушаем четко в 8 утра - 11 - 14 - 17 - 20 -23 (или в 24) часаночью не едим - спим  итого около 850 гр еды  + 50 гр воды