Запор, судороги и одышка не от отсутствия активности, а от самой беременности) Боритесь с запорами, клетчатка сухофрукты, кефир, консультация с врачом про препараты. Одышка естественнная вещь, судороги-тоже ко врачу, сдать анализы, посмотреть вены, носить компрессионное белье. А двигаться это и есть гулять, если разрешено, то и плавать, плюс при нормальном течении беременности есть спцеиальноые упражнения для беременных под контролем специалиста.