Светик, ну уходи-и-и! мы тебя полюбили!!! 					 Ну ты чего опять хандришь?  как дите малое, ей-богу... А то ты не знала, что 4 дня разгруза = стопроцентный срыв!!!  правильно девочки пишут, 1 день разгрузилась - дальше нормальное, обычное питание. Перейди на -60. Ешь все, что хочешь, вот вообще все - но только утром! ( до следущего утра хватит силы воли дотерпеть?)  в обед белок+ овощи, или на крайняк крупа+белок.Полдник  фрукт или кусок горькой шоколадки, ужин - строго!!! - белок. или просто салат овощной. Вот уверена, если начнешь так питаться, причем порции должны быть разумными, однозначно не будешь голодной и похудеешь.  Ты уж извини, но на макаронах, булках, пельменях, гречке с  мясом  - вечером и  обед ты никогда не похудеешь.  Тебе не нравятся овощи? ну что ж...придется полюбить их, если действительно хочешь фигуру сохранить и похудеть еще.   Повторяю - без овощей и фруктов НЕ ПОХКДЕЕШЬ!!! Курение - тут вообще ни при чем. Хочешь вернуться к курению - пожалуйста, но на  похудение этот никак не повлияет.