Я нашла себе выход - подсчет каллорий. Прихожу с работы и у меня ЖОР! Ничего не могу с собой поделать. Продумаваю что буду есть вечером заранее, чтобы не сожрать лишнего. Налегаю на овощи-фрукты, обезжиренную молочку, белки. Тоесть в течение дня питаюсь так, чтобы на вечер большее кол-во каллорий осталось.Например отварной картофель + салат овощной с фетой, на десерт кефир 1%, взбитый с фруктом, еще фрукты час-два спустя с зеленым чаем. Ну и ничего не ем за 3-4 часа до сна.Как то так..