Уксусом просто протирать, внутрь я не рискую. Он создает щелочную среду, уровень РН выравнивает, мне просто очень помогает. Кефир самый обычный, лучше, чтобы как раньше, комочками был. Тампон (обычный тампакс, или ему подобное) держишь несколько секунд, причем он должен быть не в картонной упаковке, а просто обычный, ватный. Как только он в себя вберет немного хотя бы кефира, пытаешься его внутрь вставить, чем глубже - тем лучше. Вот это самая мучительная часть, он же мягкий становится. Кефир легко можно заменить тем же бифидоком или чем-либо, лактобактерии содержащим. Я сейчас именно на бифидок перешла. Да, тампон оставляешь на пару часов, потом, если нужно, повторяешь эту процедуру. Но со временем это требуется все реже.