Вы сейчас одна дома? Берете стул, ставите в середину комнаты, включаете свет, забираетесь на стул, голову прямо, спина прямая, руки свободно вниз. Огляделись, привыкли, постояли. Потом спокойно произносим "я должна большую сумму денег". Цепляет? Неприятно, горько, страшно, плохо стало? Если не стало, меняем формулировку "я по глупости заняла большую сумму денег, теперь моя семья голодает" Если опять не достаточно цепляет, продолжаем экспериментировать "я заняла деньги и не могу их отдать, теперь человек без них умрет, а все друзья будут считать меня последней мразью" и т.д. Найдете верную формулировку - когда почувствуете, что зацепило, стало плохо и захотелось плакать. Значит это нужная фраза. Теперь начинаем произносить именно ее нараспев, голос глубокий изнутри, следим за дыханием. Постепенно увеличиваем темп и громкость - не сваливаемся в истерику, наоборот декламируем все более твердо и весело. Через 10-15 повторов вы должны почувствовать резки прилив энергии, значит все делаете правильно. Продолжайте усиливать громкость и четкость, добавляйте смех, улыбайтесь, гордитесь собой! "Я!!! ЗАНЯЛА (ай да я!) МНОГО (ну не мало же!) ДЕНЕГ (да, я такая!)" упражнение можно считать правильно выполненным, если после него сказанная эта самая фраза не будет вызывать у вас ровным счетом никаких эмоций. Годится для принятия абсолютно любых фактов о себе.