Насколько меньше? Мой прием пищи - это примерно половина стандартной столовской порции второго. Суточная доза она у всех разная. Есть желание - зайдите в паспорт гляньте на мою дочь. Этот ребенок питается практически святым духом. Если она за день съела йогурт, пол половника супа и одну куриную голень - это прям фантастика, а не аппетит. При этом носится она как электровеник и на худышку не похожа)))) И папа мой всю жизнь только ужинает (часов в 5 вечера). И его порция - стандартная столовская. И при этом он крупный мужик. И да если вдруг есть сомнения - перекусами не страдаем, сладкого в доме в принципе не держим.А про нельзя - и что вы предлагаете? Ежики плакали, кололись, но продолжали жрать кактус? И да спать ложиться в 3-5 утра тоже банально нельзя. Это прямой путь... далее по тексту. Однако пол топа, как минимум, проделывает сие регулярно))))))