Очень по-немногу и нечасто лет с 5-6, так же как и другие приправы. Считаю, что если эти продукты есть в рационе человека и на прилавках то надо и детей адаптировать к ним по-немногу, что бы лет в 13 желудок не сорвали дорвавшись до запретного.