Массаж.  Советую делать у оч хорошего специалиста, который будет не гладить вас, а реально разбивать вашу корку. делать лучше 3 раза в неделю - через день курсом месяц , закончить надо  за 2-3 недели до предполагаемого выезда на пляж. ( чтоб синяки сошли).  Улучшит состояние - правильное питание и физ нагрузки. Кардио+  проработка  проблемных зон.