Ну и что у тебя после молокочая?Попробуй диету Гинзбурга. Как 2-5 разгрузочных дней в неделю очень хорошо.Суть в том, что ты делаешь коктейли из творога, фруктов и крупы, плюс сырые овощи, а вечером маложирный ужин.Выглядить это так:З: Коктейль, салат овощнойО: Коктейль, салат овощнойУ: Ужин с жирами до 10-15гр.На день можно сделать 6 коктейлей и принимать когда голодно. Общий принцип: Сокращается кол-во калорий и жиров в сутки, но остается один основной прием пищи, от которого отказаться тяжелее всего. Но он должен быть маложирным.