Психолог при похудении нужен. И вот какая самая первая установка должна быть - похудеть вы можете только сами, думая и размышляя об этом, читая и анализируя свое поведение. Объективно оценить ваши пристрастия и образ жизни сможете только вы сами.Похудеть должно быть синонимом словосочетания "стать здоровой". Потому что лишний вес - это болезни. Чаще всего. С лишним весом человек обычно малоподвижен, а значит, при излишней нагрузке на позвоночник, теряется легкость и молодость. Понимаете? Вы становитесь грузным и старым человеком.Стимулы для похудения у всех разные - надо найти что-то такое, что вас действительно реально встряхнет. Для кого-то это блеск в глазах любимого мужчины, для кого-то страх выглядеть старше своих лет.И еще - как только вы привыкнете не есть однозначно плохих продуктов, и уменьшите порции - вам не захочется больше есть много и есть вредное. Сначала будет усилие воли - потом привычка.Я против диет - потому что диеты отвлекают вас от главного. Диета - это мнимая помощь, вы начинаете что-то считать и взвешивать, вдруг есть одну гречку или рис. При этом в глубине души стараетесь закончить ее поскорее, чтобы снова стать нормальной. Для того, чтобы похудеть, надо пересмотреть весь свой образ жизни. Вы заметили, что часто желающие похудеть начинают с фразы - я ем немного и правильно, и все равно толстею. Нет - если вы толстеете, значит вы едите много и неправильно. С понимания этого факта начинается движение вперед.Давайте выполним небольшой тест. Все желающие - напишите продукты, вредные продукты, которые вы не едите вообще, ни при каких обстоятельствах.Начну с себя: никогда не пью газировку, не ем в принципе колбасных изделий, не ем чипсы, никогда не покупаю майонез. Эти продукты я не буду есть, даже если буду помирать с голоду.