Почитайте историю. Дрянное питание и ужасные условия жизни были и во Франции, и в Англии на протяжении веков до сравнительно недавнего времени. Надо меньше пить. Мышц не нагуляешь, если их не качать, как ни питайся. Многие животы отращивают прекрасно, как и сиськи пивные.