Ежебудне прохожу на элипсе по 10-15 км натощак.Через 2 часа, уже на работе, ем либо мюсли с молоком, либо творог с вареньем и чашку кофе, потом, обед и ужин.Еще дважды в неделю вечером хожу на танцы (2 часа).Вечером не наедаюсь.Очень замечательно.