очень очень хорошо Вас понимаю - у меня гиперактивный неспящий - неедящий сын-игрулька. Как родился - так давай требовать чтобы ВСЕ внимание было ему. И картина, описаная Вами - знакома. Вы просто очень устали. И в моем случае - мне реально помогала "перезагрузка". Помню, сыночку было 3 месяца, ел каждые полчаса по полчаса ), я ревела от усталости. Нацедила молока, и ушла. Выхожу на  улицу - не хочется ни подругу, ни друзей общих, ни магазинов - НИЧЕГО. Села в машину и поехала кататься по Садовому. Каталась, каталась, открыла все окна ( было лето) ехала как ненормальная, быстро, опасно, потом свернула с садового в любой переулок и просто ехала куда хотелось. ПОтом, когда криз прошел, спокойно по карте нашла свое местонахождение, доехала до дома. Вошла - спокойная как удав. В дальнейшем стала посещать 1 раз неделю клуб, где отрывалась как ненормальная. На неделю хватало)  Моя подруга звонила мне и спрашивала :"ты сегодня мама или К.....а(имя)" Выходите почаще от дома.