Я в таких случаях успокаиваюсь, чуть просто похожу. Потом у меня маленькая спринцовка-клизма на 70 гр. И её делаю, немного лежу и потом на унитаз.Чуть всё равно выдет, делаю ещё раз эту маленькую клизму и так до победного.Не надо руками лезть, выдавливать. Поверьте, я прошла через это выдавливание до операции. Заработала парапроктит и мало мне не показалось.