1) Вареная курятина - не первостепенное питание для похудания. Я ее вообще не ела за месяц ни разу. Похудела на 5 кг!2) Целый день одно и то же не ешьте, если у вас много времени на приготовление разнообразной пищи. А вообще вот вам рецепты как питаться полезно и разнообразно ( к тому же разговору про вареную курицу!!) http://eva.ru/topic/64/2634789.htm?messageId=673410483) Возьмите за правило. Перед приемом пищи выпивайте стакан воды (И вообще пить много воды в день это жизненно необходимо - почитайте про это(30 гр на 1 кг веса) !!! Возможно ваша проблема в этом!!) Затем прием пищи - сначала салат, потом шашлык! После миски салата скушать 3 палки шашлыка - это уже насилие над желудком. 4) Завтракать обязательно! Много про это читала - метаболизм запустить с утра важно. В течение 30 мин после пробудки. Пусть это будет хотя бы питьевой йогурт. Я тоже не могу себя до сих пор приучить, хотя уже пытаю себя второй месяц. Так надо! И точка! Интересно. На рабочем  месте чай с конфетами пьете, а с фруктами или творожком чай нельзя!? Вам что важнее мнение коллег или здоровье?! На меня первоначально смотрели дико. Теперь берут пример!5) Жарить можно на сковородке гриль. И жир стекает и вкусно!Про здоровье - со здоровьем и у меня сейчас все окей. Но в 50 я хочу кататься на велосипеде с внуками и играть в бадминтон, а не как моя мама и свекровь с лестницы спуститься не могут - суставы болят! А как кушать вкусненько и обильненько - в очереди первые!Сейчас кстати по моему примеру они тоже обе на диете. Свекровь похудела на 3 кг. Мама на 6! И счастливы!Ограничения без фанатизма только к лучшему. Пойдите, посмотрите на себя в зеркало в трусиках, и присоединяйтесь уже наконец к нашему пусть фанатичному, не всегда оправданному, но безумно приятному получению желаемого результата! =))