а про сыр поняла.Но 50 гр много, даже 17%. Попробуй делать 30 гр.Это вот столько тоненько.Ниже фотка. Забыла прицепить...Оль, вот так лучше видно и понятнее."пешком 4 км.Завтрак- Каша геркулес на воде, 250 гр+ сыр 30 гр +2 хлебцаобед-250 гр смеси свинина+грибы+морковь+перловка, которую вчера ела+ 1 кусочек черного хлебаперекус морковка+2 мандарина туда, заправка кефир 1%ужин- куриная грудка отварная 150 гр + салат( капуста+морковь)- если сделаюна ночь 1 стакан кефира 1 % ".И если что еще другое, то делаешь капсом к своему сообщение прицепляешь.И пишешь все ОДНИМ СООБЩЕНИЕМ!!! а НЕ ОТПРАВИЛА ОДНО СООБЩЕНИЕ, ПОТОМ ЕЩЕ ОДНО И ТД.ОЧЕНЬ МНОГО ВРЕМЕНИ УХОДИТ, ОСОБЕННО ЕСЛИ ТОП БОЛЕЕ 200 СООБЩЕНИЙ.А то вот я уже не помню, что ела ты на завтрак, а что Марина.А в одном сообщение сразу видно и завтрак и обед и ужины и перекусы.