никакого льняного, просяного, виноградного итп масла не употребляю в обед и в ужин по рецептам идет где-то 1-2 ч.л оливкового масла. И соль, кстати, я тоже употребляю и соевый соус А вот жареного не ем уже полгода точно, только вареное, тушеное, паровое и печеное