А как вам удается так подолгу бегать? Я только начала, и пока бегала три раза утром, 12 минут максимум получается. Диету соблюдать стараюсь, не есть на ночь. А как вы думаете, если бегать по вечерам, эффект будет такой же, как при утреннем беге? Просто у меня пока что-то типа отпуска, и я могу бегать утром, но вот когда начну работать, врядли буду успевать. И еще вопрос - надо ли чем-то перекусить или попить воды перед тем, как бегать?