ну садись на протаса любимого. мне вот очень удобно просто не есть запрещенные продукты, три раза в день питаться и до 18, у нам у всей семьи результаты хорошие. и голода нет, чувство легкости потрясающее, даже давление как обычно не долбит при таком атмосферном