А! Встпомнила про пупки!Мне в поликлинике для профилактики пупочной грыжи сказали делать такой массаж: руками по животу рядом с пупком - левая вверх, правая вниз, пупок при этом должен закрываться (выглядит при этом как складочка кожи наискосок), в обратную сторону руки не ведем, отрываем и снова - левая вверх, правая вниз (наоборот нельзя, должно быть как по часовой стрелке)Может пригодится вам Это вроде как должно укреплять мышцы пресса