Тем, кто еще не решился на пластику, посоветую добавить спорт и уменьшить долю углеводов в рационе. добавить  белки.  Оосбенно это касается ужина ( лучше нежирные, легкие - творог, кальмары, фасоль) . Мне помогает   Но у меня  фигура не "яблоко" ,а "груша" была, теперь почти "песочные часы". И попа ушла , и ноги,  и живот.  Еще  явно есть чему уходить, но все гораздо лучше, чем  было   Сатло 88-72-90, было 92-82-105.