Я пробовала дыхательную гимнастику Стрельниковой, но от нее отек в носу только усиливается. Помогает немного бодифлекс - комплекс упражнений с дыханием "животом". После тяжелого гайморита начался отечный вазомоторный ринит. Это когда пазухи отекают сами на любой перепад тепло-холод. На скозняки, ветер, холодный воздух на улице.  Сестра фитнесс-инструктор советует именно активный спорт 3 раза в неделю, чтобы активировать кровообращение. Еще необходима именно закалка для укрепления сосудов. Ходить в клуб некогда. Попробую дома осилить ее комплекс упражнений.