про дыхание: тут и учить в общем то не чему, лично мне помогает это дыхание вообще по жизни... я просто его тренирую,что касается схваток, то это как и любая другая боль, если боль приходить из вне - чистка лица - то концентрация в другое место..если боль своя - схватки - спазм... - то концентрация в этом месте, и на это место, при этом не точечная, а расплывчатая, например, представляешь дуршлаг и из него вода, вот такая концентрация, при этом короткий резкий вдох носом, и длинный медленный выдох ртом, можно и носом, но тогда выдох горловой, выдыхать в живот, и рассеивать выдох из живота, таких вдохов может быть много, но выдох обязательно длинный, и в живот и рассеянный ...вот и всевся наукано вот так вот не придешь  и не задышеш, нужна тренировка, понимать что делаешь, еще выдохи в промежность, представлять как поршень из тебя медленно выходит и с этим поршнем выдох...а вообще надо продумывать, как должны быть твои роды, до мельчайших подробностей, начиная с того момента как ты поступил в роддом, представить все, и так много раз, и, представить то, как не должно быть, таким образом программируя свои роды сам...ну и отношение к боли - должно быть иным - не боль, а сокращения, не боль - раскрытие, не  боль - временное неудобство...ну вот как то так