у вас дело не в количестве, а в качестве пищипоменяйте шашлыки из свинины на шашлыки из парной телятины, мороженное ешьте не дешевое, с пальмовым маслом, а нормальных производителей, пейте нормальное сухое вино, хотя бы французское, оно не кислое, про искусственно выращенную семгу просто промолчу, как надо себя не любить, что регулярно ей питаться и так далее по списку перечисленногок тому же мало спите, это тоже сказывается на весе