есть упражнение - тренировать интимные мышцы. делать можно круглосуточно и незаметно. Поджимаете ..эээ... анус, заодно и мышцы влагалища укрепляются. и так по несколько раз. Тут дело не только в сексе, а в том, что со временем может начаться недержание мочи. так что укрепляйте мышцы.