Ой, насчёт БАДов, не рекламирую, сама реально пью - дрожжи, в такой чёрно-оранжевой упаковке - Эвисент вроде называются. Там комплекс для кожи, волос и ногтей. Мне нравится, я от них не поправилась, но мне кажется эффект есть.