Утром как проснемся обычно часов 10 завтрак. Тарелка каши или 1 раз в неделю омлет, обязательно кусок сыра,без него мы жить не можем) Если кашу не ест даю творог Обед около 14.00 или суп любой(на воде) или просто отварные овощи, может мяса чуть-чуть поестьПолдник около 17 творог и фрукты или йогурт Тема и фруктыУжин все что сами едим сколько съедает не знаюВ течении дня грудь, на ночь  бесконечно грудь ночью чуть ли не каждый час грудь...