Я думаю большинство худеющий работают  Завтракайте перед работой очень плотно. На работу берите с собой фрукты, овощи, кефир, сыр, куриную грудку - она и холодная вкусная, а если с помидорчиком (черри) и листиком салата, так вообще объедение )) Можно в маленький термос налить бульона овощного, в идеале сельдереевого. А в 18.00-19.00 выпить стакан кефира. Можно с кусочком сыра. Больше ничего не есть. Если очень голодно, то можно тонко нарезать зеленое яблоко и его грызть с чаем вприкуску (чай зеленый). Веса это не прибавляет, а голод снимает хорошо - я так первое время спасалась. Задавайте вопросы, если что, так как я очень люблю поесть и скорее живу для того что бы есть  а не ем для того что бы жить, то я постаралась подобрать себе максимально вкусную и разнообразную диету, что бы и худеть, и не срываться!