Так не надо строгих диет. Надо постепенно менять питание всей семьей. И всей же семьей приобщаться к спорту. В бассейн сходить, на прогулку вместе. Начните готовить более здоровую пищу, не сразу, а постепенно. Это долгий путь, одними голодовками его не осилить.