правильно лер, но только я уже не первый раз худею, и знаю как и на что реагирует мой организм. я себя 2 недели держала по вечерам в строгом табу, вот теперь и поела, и не вижу в этом ничего страшного., жизнь и так коротка, чтобы еще и ограничивать во всех вкусностях. еда -это же не только пища и способ забить желудок, для меня это еще и общение с мужем по вечерам (хотя сейчас уже не ужинаю), но вот если сходить в кафе, то ессно, я не буду попивать там воду.  и лер, у меня еще и спорт 3 р в неделю всегда, так что я думаю прорвемся.