Туда разные ходят, делать надо то, что вам не тяжело и тогда все будет только на пользу,не надо упираться и прыгать выше носа совоего, немного растяжки никому  невредило. Вот только похудеть навряд ли полочится от йоги,если только от горячей,там вроде народ сильно сбрасывает,а от обычной не замечала.