я так понимаю у вас нет проблем с сексом и свободным личным временем? если так, то вы сделали режимы детей как вам удобно и комфортно.мы с рождения приучали ребёнка к режиму. в каком бы я ни была состоянии и чем бы ни была занята, режим никогда не нарушали. поэтому у меня всегда было личное время на себя и мужа после 8-9 вечера.и если за 12 часов бодрствования школьник не устал и не может уснуть в 8-9, ну максимум в 10, то это говорит о том что у ребёнка не всё хорошо с нервной системой.  это слова доктора. такому ребёнку нужно помогать расслабиться и засыпать когда положено, а не тогда когда перевозбуждённая нервная система угомонится.