я не согласна с тем что это ПРАВИЛЬНО. Есть надо тогда, когда есть аппетит а когда себя сознательно приучать к этому графику(как с собакой павлова, к определенному моменту будет выделяться жел.сок) он может обернуться против вас тк если вдруг у вас изменится образ жизни(здесь много вариантов, все не озвучишь) и ваше питание по часам будет невозможно долгое время то  может возникнуть гастрит и пр болезни