Ир, я тебя здесь спрошу в продолжение разговора о талии.2 тренировки чисто кардио - максимум что я могу это раз в неделю бассик Ну или 2 раза но тогда это будут суббота и воскресенье. А дома если попрыгать типа аэробики 20 минут - это сойдёт за кардио?Зарядка с гантельками - это я могу (правда, тоже тока минут 20-максимум 30). А какое отношение это будет иметь к талии?Косые я качаю тоже, это поняла. А для спины что например? Я вот такое делаю - на локти опираюсь и на носки и как бы вытягиваюсь в струнку и так примерно 15 сек. Это для спины?