Видно у всех по разному. Для меня это идеальный вариант. Я как то пробовала вначале гречку есть, чуть с ума не сошла.А потом решила ужин заменять кефиром и яблоками, похудела быстро, за 2 месяца на 13 кг. Но это при условии, что в течение дня я тоже не ела булки и торты.