Ну у меня спина с 14 лет поломатая. Первого выносила и родила без каки-либо проблем со спиной. Просто я знаю что у меня проблема и стараюсь правильно сгибаться и наклонятся и поднимать тяжести тож правильно надо уметь, а тут на радостях забыла и пошла пахать как трактор Поза и правда хороша, сразу спине легко становится.