У нас микроволновка. У меня 4 перекуса. В 9 кофе с молоком, в 11 фрукт, в обед грею что принесла и сажусь ем, ну и в 3-4 ч. еще чай или кофе с фруктом или кусочком шоколадки. На всех я чихать хотела. Жрачку с собой ношу только я. Все давно привыкли, что я постоянно жую =)) Будь проще, делай как правильно. В обед обязательно горячего нужно поесть, меня бы кефир никогда не удовлетворил и я бы конфет-печенья нажралась.