Автор, Вы меня вдохновили, спасибо! А как все-таки плавать, чтобы нагрузочка была приличная?? Реально это тому, кто не учился никогда с тренером? Я в основном беру доску, держусь за неё и работаю ногами. Мне кажется интенсивно, а тренер бассейновский сказал, что я на расслабоне плаваю. Как определить, хорошая нагрузка или нет? неужели надо с тренером плавать? И сколько времени нужно, чтобы поставить брасс этот? Извините, что столько вопросов выплеснула)Переживаю, что мои хождения не дадут ожидаемого результата.