А с этим - для снятия острой боли - остеопат (если в москве - могу порекомендовать, по роду профессии имею контакты), а дальше - лечебная физкультура\пилатес\йога - для поддержания нормальной работой!Удачи, грыжы есть у многих, только не все обследуются!Я со своими теперь дружу - посредством йоги.