немножко не в тему. Всем известно, что выпады (со штангой, с гантелями) самое эффективное упражнение для попы. А что делать, когда такие упражнения выполнять нельзя, у меня вены. хотя попа у меня не плоская, как шарик, но жирный шарик, а хочется упругий) Посоветуйте, пожалуйста!