Кто сказал, что нужно  кушать  по 100 грамм? ешь 300-250.  Оставь 150 на куриную грудь ( это вполне нормальная порция) + 250 на овощи.  Захочешь кушать через 3 часа и хорошо, сделай себе перекус - кефир попей,  чай с пастилой или  бутер ( маленький!).