ИМХО, завтрак обед и ужин надо делить на 5-6 приемов, иначе получатся запасы впрок, в бутербродах хлеб заменить на финнкрипсы, ну про шоколад и варенье я молчу. лучше увеличить количество овощей/мяса и тп каких-нибудь, чтобы добрать кк? ну воду (у меня зеленый чай) с каждым приемом пищиСейчас по калькулятору посчитала у меня приблизительно 1300 кк в день получается, правда, раньше я не считала никогда,