Т.Е.  ты уже передумала на протаса садиться? Свет, ну почему нельзя есть те же овощи с рисом или гречей, например, или просто с куском мяса. Почему обязательно макароны с сыром или жаришь ты все там на 1-2 ст.л масла как ты пишешь  Для меня 1-2 ст.л масла для жарки = вся еде плавает в жире. С такого не похудеешь. Не ешь макароны и картошку, ешь рис с овощами или гречу.