Степпер - ИМХО - подтягивает жопу и ноги. За счет работы мышыц. Если интенсивно и не менее 40 минут, то это уже считается анаэробная нагрузка. Я после 45 мин степпера - сто раз пот протираю полотенцем. Вес уходит. Медленно, но верно.