Попробуйте посмотреть фильм на ночь из серии "Золотой глобус" - в киосках продается. Там про путешествия рассказывают таким успокоительным голосом и музыкой, я просто вырубаюсь несколько раз за фильм . И еще Новопассит. Да и поздновато Вы ложитесь, если в 7 вставать - однозначно переутомление. Попробуйте пораньше - около 22 лечь.