У меня есть подозрение, что, возможно вам не хватает вкуса в еде. В аюрведе считается, что пища должна содержать 6 вкусов: сладкий, кислый, острый, горький, соленый и вяжущий. Если они все присутствуют в пище, то человек насыщается. Если нет - он все-время будет искать, чем бы догнаться. Почитайте о 6-ти вкусах, если интересно. На себе эту теорию проверила. Для меня это оказалось верным. Еще важно, когда едите, ешьте медленно, концентрируйтесь только на этом процессе. Не смотрите в это время телевизор, не читайте и не разговаривайте. И, как советую йоги: "Твердую пищу надлежит пить, а жидкую – есть!" Ешьте медленно, тщательно пережевывайте. Сигнал о насыщении в могз попадает через 20 минут после того, как вы поели. Но, потому как вы описали, очень похоже, что вам не хватает какого-то вкуса в пище.