завтрак - овсяная каша "био-био" с черникой на молоке, чай с молоком б/с, кусочек рулета из индейки в листьях салата2-й завтрак - актимель иммуномикс 150 гр, чай с молокомобед - 2 яйца, ломтик чёрного хлеба и отварная индейка полдник - апельсинужин - салат из огурцов, листового салата, сладкого перца и сельдерея с перепелиным яйцом (с оливковым маслом) (приерно 150 грамм), яблоковечер - чайс молокомФизнагрузки - упражения 20 минутЗавтра у меня по плану читтинг На завтрак оторвусь по полной со скумбрией, козинаками и ещё чем-нибудь. Обед и ужин буду куриную грудку наворачивать. МНОга.