если на строгих диетах не получается, попробуйте диету Протасова, там нет необходимости ограничивать количество съеденного. Главное, эти овощи - кисломолочка должны быть под рукой, если голодно. Тогда не сорвётесь. Вес  там быстро уходит. Здесь топ называетя "Протасовка"