Запишите себе на бумажку, зачем Вам нужно меняться, причины. Ну, например, "если у меня будет тонкая талия, одежда будет сидеть лучше". Несколько таких причин. И повесьте на видное место. Если стесняетесь домашних, положите в сумку и доставайте, когда Вам захочется залениться.))