Ем много овощей. Чуть меньше мяса и рыбу. Чуть еще меньше фруктов. Орехи и овсянку (редко). Молочные продукты почти вообще не ем (кефир и йогурты, творожок пару раз в месяц). Как огурчик себя чувствую!