С точки зрения диетологии - отруби лучше покупать неочищенные и непресованные. Клетчатка в банках - если только в хлеб класть при выпекании, а так - она довольно калорийна. А эффект очистки еще лучше от чайной ложки агар-агара, добавленной в чай или кофе. Эффект будет тот же, только лучше. Мне диетолог назначила полгода назад.