Мне в свое время очень помогла книга Миримановой. Там именно упор на то, что надо обмануть саму себя. Это не будет диетой, это не будет отказом или запретом. Просто вы немного сместите акценты в еде, время, порции, пропорции. И постепенно будете искать радость в чем-то помимо еды. Попробуйте, может, вам тоже пойдет?