а я вот примерно прикинула по ккал и бжу дневной рацион по Ковалькову и у меня получилось: 1300 ккал, 35 жира, 45 белка, 150 угли. Вполне так питательно. И на 1300 ккал можно и без таких ограничений питаться. Недобор белка опять же не есть хорошо, особенно при наличии спорта.