А ты у массажистки спроси, она покажет, ведь для каждого возраста свои упражнения. Мы делаем гимнастику, нам тоже массажистка показывала как ие упражнения делать, в принципе все они простые, динамической гимнастикой я не занимаюсь, так как в этом ничего не соображаю))