Держитесь! от грустноты помогает пешком пройтись на приличное расстояние, и вообще любая физкультура. Делайте сейчас побольше просто для себя, дней на пять переложите быт на близких, занимайтесь своими делами, которые просто нравятся, и уже начнёт налаживаться, появится улыбка. А крутить туда-сюда все эти безысходные мысли здоровья не хватит, выкидывайте их немедленно!