длеаю уже неделю! мышцы болеть перестали, только приятно ноят во время самых тяжелых упражнений.И самое приятное - голень мгновенно подтянулась! и попа тоже, вот ведь мыщцы как помнят)))очень рада результатам. Пока не взвешиваюсь, потому как знаю, что вначале мышцы будут тяжелее. Основываюсь на ощущениях.Делаю каждый днб по 45 минут, без перерывов. Хотя имхо у нее между упр стоит иногда отдышаться, чтобы лучше следующий сет сделать...а то как лошадь(( это единственный минус, все ост - боольшой респект.Иногда днем. когда есть время, делаю 10-минутный сет, казалосб бы, ерунда, ан нет, еще как берет)