Тань, попробуй утром натощак варить себе кисель из геркулеса. На 2 ст.воды, берешь 5 ложек геркулеса (который долго вариться), все это варишь, до состояния киселя. (соль и сахар не класть). И потом это все процедить откидываешь  на дуршлаг. Кашу в помойку, а кисель пить с утра натощак по 1 ст. В течении месяца хотя бы.Муторно посуду мыть потом, поэтому я делала с вечера и заливала уже теплый кисель в термос.Супер вещь попробуй. И иди уже на ХП. Это питание Детского садика, только овощей много и фруктов. И если ты знаешь, что у тебя идет эффект йо-йо, то зачем тогда мучаешь себя??