Мои любимые завтраки: 1. Овсянка сваренная на воде с тёртым яблочком, крупным коричневым сахаром, орехами и корицей. Зимой часто делаю её с сухофруктами. Сюда же чашечка какао или чая из имбиря с мятой и лимоном с чем-нибудь вкусненьким, типа кусочка горькой шоколадки, узбекского щербета или ложечки каштанового мёда. Я вообще люблю каши. А ещё мне очень нравится есть самодельные мюсли без молока, со свежими фруктами. Или морковку потереть с подсолнечным маслом, мёдом и орехами. 2. Яичница из одного яйца с помидорами, луком и зеленью (зелени я люблю чтобы было очень много) + ржаной хлебец с домашним сыром, типа адыгейского, какао (я просто кофе не пью) или чай (зелёный, например)3. Сыр с мелко порезанными овощами и зеленью, завёрнутый в армянский лаваш. Мне хватает одной порции размером с не самую большую шаурму )) Вариантов на самом деле гораздо больше, но эти - самые любимые. При достаточно активном образе жизни, этого хватает вполне, чтобы прийти ко второму завтраку заинтересованной, но без чувства зверского голода )))