У Вас советы очень специфичные, про шоколадку особенно. Я, например, никакого шоколада не ем - равнодушна. Чай с конфеткой на ночь - тоже вредный совет. Что подошло лично Вам - совершенно не обязательно подойдет другому. Почему днем!!!- никакого масла в салаты?! Да оливковое масло - самый лучший источник полиненасыщенных жирных кислот, которые жизненно необходимы головному мозгу, сосудам, кишечнику и так далее! А с привычкой жевать надо бороться - занимать себя, руки, голову, тогда и толк будет.