я кэролл мадджио за основу взяла, некоторые упражнения подкорректировала под свое строение лица. Еще самомассаж асахи неплохой метод, мне подошел как расслабление после упражнений и улучшение лимфотока. на асахи могу ссыль дать http://www.babyblog.ru/user/post/Nastyushok/2124015