Надо поменять образ жизни и питания раз и навсегда. У меня те же самые проблемы и те же под 90 кг. Мне ненадолго подошла Протасовка (после 3 дня чувствуешь себя лучше) и сейчас сижу на Дюкане. Обе эти диеты плавно перетекают в новый образ жизни и питания. Приэтом на обеих можно жрать без ограничения, в любое время суток. Попробуйте, попытка не пытка.