А во сколько Вы ложитесь? Ужин в 18 - стереотип,я ем за 3-3,5часа до сна,результат есть.Главное,если больше 5 часов проходит,то утренний хавчик - отложится.А если заедать стресс яблоками,травой какой-нить(петрушкой там...)? Физнагрузка снимает стресс,и ещё важно высыпаться,иначе и вес ползёт,и нервы ни к чёрту.