Привет! Делать упражнения именно на низ живота,в положении лежа на спине подъемы ног, как березка, но только носочки вверх тянутся, потом как бы вниз перекатываешься и снова вверх тянешь. Тяжеловато, но действенно. Не знаю, понятно ли объяснила. Скраб кофейный тоже каждый день