з-яблочко малюсенькое, перловка с йогуртом, кофе с виноградомперекус - мороженко фруктовое (это было в час дня)о - арбуз (много-много, аж живот потом разболелся)через час - втолкнула перловку с бифилайфом ибо скоро близилась тренировка, а одним арбузом сыт не будешьСпортпоздний ужин (после 21)- стакан бифилайфаМда...разгрузкой это назвать сложно))