делаю периодически. эффект сильный если делаешь. из книжки про гимнастику бодифлекс. основаны упражнения на том, что ты напрягаешь мышцы при полном глубоком выдохе и задержке дыхания. так объяснить сложно, думаю либо в интернете можно найти фотографии бодифлекса,либо купить книгу, там всего три упражнения для лица. по крайней мере для меня эффективно. овал лица быстро подтягивается. главное, как и везде, делать регулярно )). я делала для лица не более 5 минут в день один раз в день. результаты уже к концу недели. это как пресс, делаешь-упругий, перестаешь-мышцы ослабевают.