Основной уровень метаболизма 1260 ккал/в день1730 -  с учетом ежедневной активности (поход на работу)Чтобы худеть на 0,5 кг в неделю, нужно сжигать 500 ккал в день = 1230 в среднемНижний порог будет 1000 ккал, верхний 1330Для этого нужно съедать максимум: 33 гр жира, 107 кг белка, 107 г. углеводов.Как то так.. Но что то для всех по-моему минимум 1200 ккал съедать.. Как так у тебя 1000 минимум.. Действительно сомнительно...