Ой, девочки, спорить об этом можно бесконечно... Но по себе скажу, если я при том, что малоежка, не добавляю витамины, я просто никакая! Еле ползаю, цепляю простуды, постоянно сплю на ходу. А природа-то мудрая, вот только надо учесть, что почвы давно обеднели, не те, что раньше, овощи-фрукты пустые, современная еда рафинированная. То, что витамины- химия, а наш организм- это тоже не физика ведь? Передозировку очень сложно получить, если даже в комплексе суточная доза витаминов, т.к. они все равно не полностью усваиваются, даже из пищи! Таблицы есть в инете. На мой взгляд, беременной просто необходимы витаминные комплексы. Каждый решает сам, но это мое глубокое ИМХО.