60 это много, вы пухлая. Вам комфортно заниматься в стаде или индивидуально? Мне вот со стадом не прет, я только с тренером. 3х мес достаточно если не филонить. Я против степа. Попа прекрасно подтягивается тренажерами, если при этом питаться правильно то результаты будут очень быстроесли пьете ок - бросайте, они значительно тормозят процесс чтобы там кто не говорил о минимальных дозах гормонов