1)Температура сразу дб максимально холодной. Мы, к примеру, летом добавляем лед)2)С ножек можно, но это щадящий вариант. Лучше все таки с головой или хотя б с плеч.3)Тут не подскажу, мы купаемся каждый день, а то и несколько раз.И главное) Закалка это не только обливания. Это образжизни ваш и все кто с вами живет. Но это трактат)