Когда мышцы в принципе нетренированы и непривычны к нагрузкам, на силовых может быть не только "обычное утомление", но и достаточно сильные болевые ощущения. У меня так всегда бывает, когда я в очередной раз начинаю лениться и делаю перерывы в занятиях. Потом прихожу - и вот оно, снова больно.Тренер автора тут был неправ, когда больно непосредственно во время упражнений, надо или снизить весовую нагрузку, или прерваться на несколько мгновений. Насиловать себя через боль - не есть правильно, а то потом еще и после тренировки три дня будешь полной калекой. Смысла в этом ноль, надо увеличивать нагрузку постепенно, от занятия к занятию.Ну а если не больно, а просто сложно и руки/ноги трясутся - вот это надо перетерпеть, ибо спорт - действительно труд.