Вот примерно так, только без овсянки, пшенки и риса с кисломолочными, которые я не ем в принципе, я в прошлый раз и похудела с 90 до 57.4... У меня организм резко реагирует на правильную диету и отмену сладкого. А резко худеть мне уролог запретил. Поэтому возникает вопрос, как сделать это медленно и печально)))