У нас при режиме экономии уходит не менее 12 тыс. в месяц - семья их 4-х человек. Живем в Подмосковье. Это при том что картошка-капуста-лук-морковь-соленья-варенья у нас из деревни, привозные. Мясо тоже родители покупают в деревне и нам привозят (выходит дешевле в 2 раза). 1. Завтрак. каша на молоке, яйца варёные через день (если к каше), раз в неделю омлет или яичница - обычно по выходным. К чаю-кофе бутерброды или пряники-печенье. Бывает и колбаса и сосиски (редко, 2 раза в месяц максимум). 2. Обед в рабоче дни: мы с мужем на работе, дети в школе и в саду. В выходные суп/щи/борщ - с мясом или без, но детям всегда если без мяса отельно котлетка. Второе на обед не едим. 3. Ужин - что-нибдь мясное или рыбное с гарниром.