600 утрожестана у меня.  покой не соблюдаю, езжу по делам на машине. тяжести не поднимаю и резких движений стараюсь не делать, но не лежу, естественно. и меня беспокоит, что они там болтаются как неприкаянные и еще несколько дней так будет.