7 лет перед декретом вставала в 5  утра,чтобы попасть вовремя на работу.Но ложилась при этом в 10,если дома. Т.е. 7 часов спала, нормально. Когда сплю меньше, уже не так комфортно себя чувствую, причем если лет до 27 отлично переносила недосып, то потом все сложнее.