Я читала "Бросить курить", первые страниц 30, кое-что для себя вывела, и, кстати, переложив на свое, личное, оно помогло. Про "лишний вес" не читаю, т.к. там все по аналогии с бросить курить, знаю о чем) Многим, кстати, помогает, у кого реально цели поставлены)