я придерживаюсь правильного питания, но если вдруг вечеринка или гости, выходные, могу налопаться от пуза, правда используя определенные правила. Из алкоголя только сухое вино, мясо или рыба только с овощами. Если пиво (грешу иногда), то стараюсь без соленого. иногда и пиццу могу позволить  Но тогда разгрузка на след. день. А вообще, когда сокращаешь порции съеденного, то набор позволяемых продуктов автоматически расширяется ))Так что когда нарушаю, то просто ем не очень большие порции - всего по чуть-чуть.