ну льняное масло  я пью курсом там надо его пить месяц.По 1 дес.ложке утром и вечером.http://www.glamday.ru/185/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya/Я в основном пью вечером, утром не когда.	 И раст. масло 2 ст.ложки если жарю что либо, на 2 дня.И редко жарю на 2 ст.ложки масла на 1 день- в этот день мясо и тд уже не ем.Но у меня коридор в 1300 - ООВ.А я реально ем 1000 кл редко до 1200 набираю.Вот сегодня поела только на 100 кл пока