Ноги у вашего тренера не отстают в "накаченности" от его верха (торса, рук)? Если нет, то можно не сомневаться в правоте его словСамое эффективное это приседание, выпады. Жим платформы ногами лежа, самое нетравмоопасное упражнение для спины, вам оно очень кстати