Расскажите, как понять, сколько еды есть в день, чтобы не поправляться и не перегружать организм? В калориях не умею и не хочу  Есть другие способы? Я не ем жаренного, сладкого почти не ем, майонезов, колбасы, сосисок не ем, т.е. еда в целом нормальная. Но мне кажется, что в общем объеме ем много  Могу целую огромную тарелку чего-нибудь за раз слопать и не моргнуть глазом Может, уже обсуждалось или статья какая-то есть хорошая - буду признательна за ссылку!