Попробуйте не грудку, а свинину. Может вашему метаболизму это больше подходит. йогурт - это смесь всякой хрени. ну да не будем о грустном, сейчас вообще полезного мало))))))) Может вам надо фрукты убрать после 15:00. Там ооочень много сахара.