автор, моя знакомая поправлялась после нервного срыва так:  На завтрак обязательно десертную булку с маком с толстым слоем сливочного масла и таким же щедрым куском сыра + кофе с сахаром и со сливками. Обед сытный и обязательно из первого, второго, третьего. Вечером обязательно стакан пива  со столовой ложкой жирной сметаны, помимо самого ужина.