вообще да, я читала про это в разных местах. Надо делать наклоны в бок с гантелями в руке. у меня по 1.5кг, так я сразу две беру в одну руку, вторая рука на талии и наклоняюсь в сторону гантелей. Делаю по 30 наклонов в каждую сторону. После перерыва всегда на следующий день чувствуется напряжение в талии.я читала, что это очень эффективное упражнение.