Как готовить, не представляю. Может без горячего в обед обходится, а вечером тщательно в ресторане или кафе выбирать блюда?Пообедать можно так- сэндвичи собственноручно приготовить, с ветчиной, копченой курицей, тунцом, рыбным филе обжареным, огурец-помидорка, сок. Хлеб мне в Италии не понравился, нет привычного зернового, джабаитта только хороша. Арбуз можно купить, виноград, в лавочках или супермаркт найдете