стараюсь горло контролировать, насколько могу. На солнце вообще не был, только в тени, всегда головной убор. Весь день пил обильно, по чуть-чуть. Ел огурцы и ягоды. Вечером хорошо поужинал, когда прохладно стало. Про перегрев вообще не думаю.