или я не так понимаю, поправьте, плизПо моим весам и по калькулятору на калорийке моя суточная норма потребления -1800-1900 ККалЕсли я иду в зал и занимаюсь там в расслабленном режиме, скидываю ок 300-400 Ккал (20 мин на элипсоиде+ пара упражнений с весами+ бассейн туда-сюда в хорошем темпе или у противотока + сауна 2-3 захода, иногда с прыжками в снег (не знаю сколько можно лишиться Ккал от сауны)...это 2-3 раза в неделю, один-два из которых в более жестком режиме (кардио до 40 мин+ силовые упражнения 4-5 по 3 подхода+ групповые какие-нибудь), тут уже больше затрата идет. Раз в неделю -горные лыжи активно, но под водочку и часто с салом, но на морозе Дневное питание в обычный день (без ресторанов и выездов на шашлыки) от силы 1500 Ккал, т.е. сильно меньше нормы, 1 раз в неделю по еде отрываюсь где-нибудь.Выходит, что у меня постоянный дефицит. И я должна постоянно худеть??? Почему тогда наоборот?Или я неправильно посчитала съеденное, проверьте, плиз:СегодняЗавтрак:- йогурт -100 (инфо с пачки)- орехи грецкий и кедровый 10гр.-65- Мюсли батончик -198 (инфо с пачки)- мандарин-40- чай с лимоном 250г- 10Обед:- огурец и помидор с соев. соусом -100- Суп фасолевый на мясном бульоне с картошкой, морковкой, помидором и зеленью -150 (вот тут может ошибка, но так посчиталось на калорийке)- маслины штук 5 -50Полдник:Кофе с молоком -30Пастила и мармелад аж на 300!Ужин:чечевица -200бокал красного вина -150На ночь:Кефир 1% 100 гр -40Фрукты (хурма, манго)-100Итого: 1533