С пролапариванием! В коленно логтевой позе стойте,и периодически меняйте высокую точку,то голову к верху к потолку-на коленки вставайте,то попу к потолку как можно выше.так быстрее газики расщиплятся и в норму быстро придете.Удачи в планировании@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@