Не хочется - не ешь. Кушай больше фруктов.Покупай творог не 1% а 5-9%Считай ккал на дионе. Сыр кушай твердый, кушай рыбку, хлеб кушайКашу на молоке вари.Кушай то что любишь, но делай это вкуснее =) Салат заправляй маслицем, брынзу в салат добавляй.И полезно - много белка, и сытно, и по ккал выберешь норму легко!Опять же если захочется вкусняжку - ты знаешь что можно съесть со спокойной совестью.