Смуси,это такая классная штука . Беру банан(150г=1.5п),стаканчик обезж. йогурта ягодного(1.6п), молоко 1п, блендером все измельчаю,  можно замор. ягод добавить, получается большая кружка коктейля на 4п. Себе я попроще делаю, подешевле. А самый  дешевый (0п) из овощей(перец, огурец, сельдерей) со стаканом томатного сока