У меня обруч с массажными шариками, больно было только первые 10 минут, но я первый месяц крутила без шариков, а потом уже добавила и все О.К. Кручу каждый день по 30 минут вот уже 4 месяца, за это время талия уменьшилась на 2 см (с 71 до 69), но я все равно рада, буду дальше продолжать.