Мне вот эта тема помогла..... http://komarra.ru/psixologia/1518-natalja-rom.-kak-vyrabotat-zdorovyjj-pofigizm-ili.html Только там надо выполнять все упражнения. Построенно всё по тому же принципу, что к примеру АА - шаги, которые нужно пройти. пока предыдущий шаг не прошли, на следующий не идём. Ну и классика - Карнеги например - "Как перестать беспокоиться и начать жить". Еще вот недавно читала книгу, не помню автора - "Заяц, стань тигром". Это же всё в голове, в ВАШЕЙ голове, а вы ей не хозяйка что ли?? Раз в ВАШЕЙ головы - значит ВЫ можете это изменить. Пару раз ходила к психологу - помогает именно в острые совсем моменты, а дальше всё равно - сама-сама, за вас вашу голову никто не починит. Вот написала счас, тут морочусь с неделю же по некоторым вопросам - и самой легче стало))))