Если слабый пресс, то вы правильно просто напросто не сделаете. Но вы об этом даже не подозреваете, потому что у вас НИКОГДА не было такого слабого пресса. У меня - БЫЛ. И я знаю, о чем говорю. Я стала МОЧЬ делать правильно через несколько месяцев регулярных получасовых тренировок "на пресс". И даже до сих пор, качая нижний пресс, я не могу опустить ноги ниже 45 градусов, сохраняя правильное положение тела. Вот так до 45 градусов опускаю прессом, ниже опустить могу, но пресс выключается из процесса. И я это очень хорошо чувствую.А так вы вообще не поднимите туловище за счет мышц пресса, если он - слабый. Ни за что и никогда. Ни правильно, ни неправильно. А так как с чего то начинать надо, то надо поднимать, как поднимается, и как можно больше и чаще, потому что все равно пресс задействуется. И пытаться делать правильно. Через какое-то время начнет получаться правильно, и потом будет даже странно, что ты поднимал корпус за счет чего-то другого, не зависимо, на тренировке ты, или просто с постели встаешь.