ну даже не могу сказать,надо в инете покопаться,сейчас вот стараюсь кушать правильное мясо,не есть курицу и свинину,но не знаю надолго ли меня хватит на приготовление,тут просто сейчас доча стимулирует,устал не устал,а ее надо кормить правильно))),заодно и сама.