загляните ко мне в паспорт- там моя история похудения.Вкратце - велик с контролем ЧСС+не есть после 18+ контроль ккалл примерный+ массаж самостоятельный по желанию. Я тоже была почти 90. Похудела на 18 кг. сейчас буду след. рывок делать.Да, у меня тоже гормоны щитовидки+женские НЕ в норме были все последние 5 лет (сдавала по 2 р/год) - как похудела, они постепенно стали приближаться к норме. Никаких лекарств и гормонов не принимала, хоть врач и настаивал - говорил, без них не похудею. А я похудела и настроился организм сам