Ем 5-6 раз в день. Запретов нет, но стараюсь держаться в коридоре 1000-1200ккал, если больше, то вес стоит. Завтрак - каши, мюсли, бутеры. На обед стараюсь супы, ужин овощи, фрукты, творог, йогурты. После треньки обязательно белок (творог, курица). Пользуюсь калькулятором калорий, оооченно дисциплинирует  Фоток нет, не нравилась я себе в тех габаритах