А чего конкретно боитесь?  Спрашиваю, потому что если неизвестности, то лучше перед тем как пить, надо почитать как можно больше информации на эту тему и обязательно отзывы людей принимавших силлиум, тогда приблизительно будете знать как организм реагирует, там главное с порциями не переборщить, что бы запора (извиняюсь) не было. Да, по-началу могут быть газы и "bloating" , по этому я очень рекомендую начинать с маленькой дозы, постепенно и обязательно пить много жидкости на протяжении дня.