Я не похудела, но контролировала набор веса. Мне этот метд врач посоветовал на курсах для беременных.Разгрузочные дни на твороге и кефире - в день литр кефира и 500 гр. творога - и больше НИЧЕГО!!!!!Очень хорошо убирает внутренние отеки, у меня обычно после бывало -2 кг.Устраивала себе где-то раз в 2-3 недели.