Я уже про это писала("Фитнес и диеты).Девы!Завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО,и лучше белок или медленные углеводы(овсянка.сэр!).Ну и питаться 5-6 раз в день,иначе ОВ замедляется,проверено.Ужинаю я в 19ч,обычно белок с салатиком.И бегать стала по утрам...