а вот и нет! Получаешь меньше чем тратишь и организм начинает запасать, все что есть. А запасать белки и углеводы организм не умеет, все что запасается идет в жир. Значит если ешь по каллориям ровно сколько надо, но только углеводы или только жиры или только белки то все равно получишь запас на Ж. Автор! Надо есть нормальную еду в нормальном количестве, в нормальном соотношении белков, жиров и углеводов. Не надо есть кошачьими порциями что-то без соли и заправки - вы так только себя до нервного срыва допрессуете. Ешьте простую нормальную пищу: утром овсяную кашу(ну тянет на похудательные подвиги так без молока и масла, но вообще-то это однофигственно). В обед салат, немного гарнира  и мясо. На полдник творог(много обезжиренного или чуть меньше обычного  - грамм 200-250 обеспечат вас белком). На ужин салат и мясо, если чувствуете что хочется есть, то гарнир тоже можно. Не опускайте каллораж ниже 1200ккалл ни при каких обстоятельствах! Пейте воду. Как только ваш организм поймет, что голод закончился вы начнете худеть.