Честно скажу - мой вес довольно легко ходит туда-сюда, т.ч. сильно я не убивалась (хотя после 30-ти процесс чуть замедлился).Аква (но с перерывами, т.к. была очень холодная зима) + коньки + пешие прогулки + пересмотр питания (без всяческих диет, с едой после 18.00 - иначе не могу) + массаж и т.д. Я это все описывала вот здесьhttp://eva.ru/topic/64/2621934.htm?messageId=66361225http://eva.ru/topic/64/2621934.htm?messageId=66680147После бассейна я ВСЕГДА ужинала - в 23.00.....и все равно худела.Моя подруга начала ходить на акву с весом 77кг (при росте в 157см). Она питание не меняла, но по вечерам только кисломолочное ела. Помимо бассейна занималась на степпере. Сделала вывод, что аква 3 раза в неделю + степпер - это 100% похудение (если нет проблем со здоровьем) и без изменения питания. Главное потом его удержать (у нее не вышло, но там такая ЛЕНЬ что даже я удивляюсь)