Моей маме 74 года  она весит столько же, сколько весила в юности, с 30 лет по утрам делает зарядку, причем у нее есть отдельные комплексы для поезда и самолета. Зарядка - убойная смесь упражнений из гимнастик со всего света.  Бассейн 5 раз в неделю, на море/реке плавает по 1000 (ТЫСЯЧА) гребков. Зимой - лыжи, летом велосипед по 15 км (при этом у нее максимальная скорость на велосипедном компе 39 км/ч)) Сколько она может пройти пешком я не знаю, я устаю раньше (кстати, пьянею я тоже раньше)  Работала судьей до 70 лет, сейчас наукой занимается. Давление всегда как у космонавта, зубы все свои, ни одной пломбы, в поликлинике бывает раз в год на диспансеризации. в 57 сделала круговую пластику, выглядит очень достойно. 3 детей, 2 сложные операции.У нее было 2 сестры и брат, все умерли в возрасте 64-68 лет, имели кучу хронических заболеваний.