Грыжа и дает и тяжесть в ногах и боль. Грыжа дело серьезное, и если заняться собой, все будет впорядке. Ее надо лечить или удалять. Лечить электрофорезом. У родственницы была грыжа + защемление, помог электрофорез. Сходите к мануологи или остеопату. Поделайте специальную зарядку, походите в бассейн, в инете найдите правила: как правильно поднимать тяжести. Будьте здоровы!