<У кого не хватает времени.......Тем, кому кататсрофически не хватает времени на аэробные нагрузки есть приятная новость. Можно заниматься натощак всего 20 минут. Именно двадцать, не дольше, потому что после 20 минут организм переходит в другой режим работы и начинает сжигать мышцы. Каждый день тоже не надо заниматься натощак, оптимально 3-4 раза в неделю пока худеете и 2-3 раза если вес поддерживаете.>