Я очень поверхностно знакома с Монтиньяком, но и я не могу 100% соблюдать Дюкана. Беспокоит всё-таки то, что в рационе преобладает белок. И наелась я его уже за 10 дней с лихвой, поэтому обязательно ем сырые овощи. Подумываю ввести макароны раз в неделю или зерновые.