Это ты про себя? К какому врачу ходила, чтобы все это проверить? А курить бросай, здоровье важнее, даже если немного наберешь (а я думаю, что с твоим опытом похудения-не должна)-потом сбросишь. Мне все кажется, что у меня спорта по минимуму (типа надо миимум в день в бстром темпе 6 км проходить), вот и хожу, не каждый день, 6-7-10 км (в выхи стала по 10, если не надоедает, если в лом, то не меньше 6 по-любому), в среднем, 4 раза в неделю. Потом немножко на руки упражнения, на ноги, немного на пресс (но не всегда и не до изнеможения, т.к. и после часа-полутора на дорожке устаю). Пробовала с гантелями на зад - ничего не чувствую, делаю неправильно, наверное, а подсказать некому (упражнения смотрела в и-нете, но болит только бедро спереди, а не попа). Девочка с работы ходит в зал только на стречинг, иногда боди-памп, такие упругие ляжки стали-красота. Даже без тренажеров за несколько месяцев не очень регулярных занятий (2-3 раза в неделю, иногда забивает) хорошо мышцы подтянулись. Как тебе проверяли, что худеешь жиром, а не мышцами?