Автор,  от истерик помогает игнорирование ( не смотреть на  лежачего ребенка)  и спокойное слово " нет". Чтобы ребенок знал, что за " нет" ничего не будет сколько не проси.  Это  надо твердо уяснить ДЛЯ СЕБЯ в первую очередь, готовы вы к этому или нет. Если не готовы, то    исполняйте истерики ребенка -это возрастное и пройдет. Касательно сна, перевозбудившийся ребенок может долго не засыпать. Вы ставите будильник себе ,  ложитесь рядом, выключаете свет и засыпаете.  Будильник вас разбудит и пойдете пить спокойно чай.  И ещё важны ритуалы отхода ко сну- прочитать книгу, колыбельную спеть, пообниматься и целоваться, любимую игрушку рядом положить спать. Это у вас есть?