слушайте, ну я не знаю как прокатывает 100гр творога в качестве обеспечения сытости. я всегда страдаю например)у меня лишнего веса объективно нет, но иногда надо сбросить 2-3 кг, и я начинаю совсем полезно питаться, но графику и пр. так вот, я в качестве 2го завтрака сжираю 200гр творога и я голодная! а первый тоже был) и молоко и чай не помогает... т.е. если надо худеть, просто приходится смирится с круглосуточным чувством голода% немного отпускает только после обеда, на час примерное. и все, опять голодная)