Общие рекомендации: питаться дробно, через 2-3 часа, небольшими порциями, есть все жиры-белки-углеводы, жиров поменьше (поэтому не налегать на жирные сыры), в день по столовой ложке растительного масла, сладкого меньше, основной объем в первой половине дня и днем. По-моему, все стандартно, но, конечно, они настраивают, чтобы приходили к ним на курс худеть)))) А вообще, я против Борменталя ничего не имею, моя подруга и ее мама очень хорошо похудели и удерживают вес (мама ее уже года три, подруга год, но подруга и худела с 60 до 50 кг)))) Про то, как бороться с этим лишним кг висцерального жира-ничего не сказали, т.к. неизвестно, где он локализован (не знаю, узи внутренних органов его покажет или нет). Я когда пришла, не говорила, что худею с мая (зря, наверное).