з - 150 грамм творога + 4 абрикоса + чайная ложка мёда, чай с молоком, 2 гречневых хлебцал - 1/2 банана, 1/2 сладкого перцао - кусочек варёной грудки куриной, оовощное рагу с ложечкой сметанып - арбузужин в 18 - 4 гречневых хлебца, 350 грамм ряженки, 2 ломтика варёного языка, 2 ломтика сыраЯ очень надеюсь что это всё на сегодня!!!Обруч 20 минут