Если вы в год выходите на работу, то по максимому ГВ а это вечер, ночь и утро.В год не может быть много прикорма, и на дневной сон как минимум или сцеженое молоко или смесь.А далее рациональный прикорм.Из мяса вам в вашем возрасте только говядина и рыба нужны.