Настя, не слушайте анонимов. Не получается дробное питание - питайтесь 3 раза в день.Я вам просто описала выше как выглядит дробное питание. Но будет оно вам похудательное или нет, все зависит от вас и от порций которые вы съедаете.Можно съедать 6 бутеров в день и худеть, при этом иметь абсолютно сбалансированное питание. Если бутеры не будут с колбасой, а будут с рыбой, вареным мясом, нежирным сыром, творогом, овощами итд. Не хочется есть - не надо. Кушайте когда хотите, но помните, что вечером углеводы есть не надо и вечерний прием пищи должен быть легким. Это важнее завтрака. Если вечером не доедать, то утром жрать хочется ого-го! Вам надо построить свою систему питания, взяв за основу одну или несколько систем или диет.Если вы будете ныть и плакать, что не можете по другому жить, то вам быть только толстой. Или вы что-то меняете или остаетесь толстой. Начинать надо с ужина. Это первое правило.