Слушай, я когда начинала худеть, то у меня порции были просто гигантские. Но "правильной" еды. Например, тушеная капуста безо всего - таз. Салат овощной без заправки - таз. Например, руккола с креветками - тоже таз можно съесть. Отварная цветная капуста или брокколи, заправленные яйцами - тоже тазик. И худела! Очень даже худела. При этом не испытывала голода вообще. Потихоньку порции нужно сокращать. Но только медленно, чтобы голова не поняла, что еды стало меньше!