Мне хорошо помогают прогулки на велосипеде с собакой - мы с ней объезжаем по большим улицам наш район, т.е. получается километров 8-9 - нагрузка и для нее, и для меня. Думать о плохом в это время не получается: и педали крутить надо, и белок высматривать, чтоб в порыве за ней моя псина меня  с велисипедом вместе не снесла. А недавно я себе подарочек сделала (можно сказать мечта всей жизни) - открыла для себя верховую езду. Раньше то руки не доходили, то денег на себя нет (все же удовольствие не дешевенькое), но пол-часа в седле плюс конягу почистить-оседлать-расседлать-снова почистить и целый день хорошего настроения мне гарантирован.