Чтобы переделаться из совы в жаворонка, надо во-первых, стараться пораньше ложиться спать, во-вторых, вставать всю неделю пораньше. Но не обязательно в 7 утра всегда. Пусть в выходные подъем будет в 8-9 утра.Рано просыпаться легче, если делаешь это постоянно. Довольно быстро организм привыкает и перестраивается. Я так случайно переделалась из совы в жаворонка