Спать. Жрать витамин Ц и глицин. Но больше - спать. Ни о каких детях Африки вы думать не должны - бо эти мысли отнимают энергию, которая вам щас самой нужна. Отведите себе два дня на кисель и нытье. Как только выспитесь, выполируетесь медом с кофе, напьетесь витаминов - жизнь станет если не прекрасной, то определенно красочней и чуточку лучше.