Из обеда уберите тот салатик, который с майонезом. Добавьте обязательно перекусы - 2-й завтрак и полдник. Это могут быть фрукты, кефир, тот же сок томатный, йогурт натуральный (без добавок и сахар), творожок без добавок, салатик овощной.И на обед можно гарнир в виде овощей (цветная капуста, брокколи, фасолька стручковая) - это лучше чем тот майонезный салатик.