могу про свой опыт сказать - у меня вэббер натуралс 5мг, первый раз бахнула с горя 4 таб, они сублингвально, но мне реально надо было выспаться, выспалась классно, потом пару дней по 2 пила, это вроде макс рекомендуемая доза, сейчас по 1й, чаще не пью, сон нормализовался