Все просто. Организм потратил энергию, углеводы и жиры. Ему нужно восполнить ее, он начинает "есть" мышцы, так как из них энергию получить проще чем из жира. Едим после тренировки медленные углеводы (рис коричневый, грубые макароны....) и протеины (рыба, нежирное мясо, куринная грудка) и ...ХУДЕЕМ!!!!