А чай и кофе без сахара?И не вижу яблок. Не едите? Может на ужин вместо творога?А отеков нет? На ночь чай все-таки. Может лучше кефирчик.Я, например, убрала сахар из кофе и чая, кефир стала пить вместо чая 2 раза в день и на ночь, вес сдвинулся. Но может все индивидуально.Да и на фитнесс хожу 1-2 раза в неделю, т.к. тоже пашу на работе 10-11 часов в сутки.