Не выбирайте себе:1. Монодиету2. Мега популярные диеты типа Кремлевской, Гречневой итд.Для вас самое лучше будет или:1. Считать ккал2. Подобрать себе систему питанияВот почему:Если вам нужно скинуть 15кг, то нужно пахать нереально.Все эти диеты сильно ограничивают кол-во ккал, потом неизбежно идут срывы и похудение останавливается, хорошо, если вы не наберете лишние кг.Просчитайте себе все данные:Вам нужно потратить 15х9=135000 ккалПохудеть вы хотите за 50 дней.Вам нужно тратить в день 2700 ккал, чтобы потратить все 135000 за 50 дней. Как вы понимаете, это нереально.Даже если потребность ккал в день у вас 2200-2500ккал.Но есть и хорошие новости:1. Вместе с жиром уходит и вода, с которой жир соединен - поэтому фактически жира не 15кг брать можно в расчет, а например 10. Тут конечно уже реальнее справится.2. В первые дни диеты может уйти сразу несколько кг - уйдет лишняя вода.3. Есть положительные примеры, когда люди худели на 10-15кг за 2 месяца. Но при этом диета действительно была диетой. А не день ем шоколадки, день колбасу, а третий день капусту.Обязательно нужно добавить спорт, чтобы получилось следующее.Если вы будете кушать на 1500ккал в сутки.Потребность организма 2200ккал например.По расчетам получается, что вам нужно кушать всего на 400ккал в день. Но если вы добавите спорт организм будет сжигать жир более активно за счет увеличения метаболизма. Как минимум вам надо каждый день делать зарядку по 20-30 мин + 3-4 раза в неделю видео тренировки или кардио по 40-60 мин.но! Начинать бесспорно надо  с малого. И последний огромный плюс.Даже если вы будете очень стараться, но не сможете похудеть за это время на 15кг, даже 10 кг уже будут огромной очевидной разницей.Настройте себя на хорошую работу.Просчитайте себе меню, чтобы оно содержало овощи, фрукты, мясо, рыбу, творог  и кефир, крупы. Это ваши основные продукты будут, достаточное количество белка, углеводов и минимум жиров. Чтобы оно по насыщаемости было выгодным. Можно на 500ккал съесть шоколадку в один присест, а можно и 300-400гр гречи отварной разделить на 2 приема пищи Что его выгоднее - выбирать вам.