да, один подход, это плохо? а какая должна быть пауза между подходами? я наоборот стараюсь побыстрее все закончить и бежать дальше.ты думаешь, что  косые мышцы не истребят талию? у меня прямо мощные такие мышцы по бокам.я до второй беременнности ходила пешком каждый день по 4 км - с работы и на работу, а щас только на машине все за совет про попрыгать спасибо, буду прыгать