Забивайте желудок салатом. Вот сделайте себе ведро салата: огурцы, помидоры, перец, редис и т.п., заправьте "пустым" йогуртом 2,5% или 3,5% жирности. И жрите на здоровье. Пейте ХОРОШИЙ зеленый чай, нежирный кефир, ряженку, простоквашу, ешьте горы зеленых яблок. Отваривайте себе нежирную рыбу (или на пару) и ешьте ее в самый пик голода (у меня он утром). Это войдет в привычку. Вы на данный момент привыкли набивать пузо именно сидя перед компом. Ладно, набивайте, но тонной салата и литром кефира. Поверьте, после этого, вам ни сладкого, ни мучного не захочется.Я очень хорошо вас понимаю, у меня "перебор" был 15 кг, но таким макаром мне удалось скинуть уже 5. И когда я надела то, что на мне сидит свободно, а не как на гусенице, когда скулы появились и мордашка помолодела, вот это был СТИМУЛ. Мне так понравился результат! Только в период ПМС позволяю себе какую-нибудь дрянь, но в минимальных количествах. И это я еще без спорта, спорт начнется чуть позже. Стоит только начать и вы втянетесь.Ну и стоит сходить к врачу. Диетологу, психологу. Удачи вам и здоровья!