Если не в обе стороны крутить будит непропорциональная талия немного, в идеале минут 10 в одну сторону, 10 в другую. Ноги вместе это что бы заодно больше калорий сжечь, можно и не в месте на талию это никак не влияет. У меня обруч на днях такой развалился на кусочки в 3-х местах соединения, так что аккуратней с ним обращайтесь, что бы меньше падал и детям играть не давайте.