вот врачи странные люди, чессловааа! длинные вы однако, мы с таким же ростом весим 7400 и пухлыми не выглядим. про смесь не подскажу, но если у вас запоры, может маслеца добавлять в овощи? вы уже начали овощи есть? я купила  в детском магазине оливковое масло и прям пол ч/л в овощи добавляю. ходим обычно 2 раза в день, бывает и 1 конечно