И у меня с потугами проблемы были. Тоже вытужить не могла, потом врач решила помочь, когда я уже поняла, что вот сейчас или умру, или сделаю, как нужно, нажала под грудью и потуга не туда пошла, и все капилляры полопались в глазах и вокруг, я успела выдохнуть, что сама, и родила со следующей потуги. Но, думаю, что без разрывов внешних (не считая одного внешнего малюсенького) обошлось благодаря отличной акушерке. Вроде и дочка была не маленькая, 3.700, но не резали меня вообще. В этот раз планирую массаж перед родами поделать с маслом, чтобы ткани эластичнее были. А дышать - мне кажется, нужно больше себя слушать, инстинктивно как-то получается, а вот когда тужиться и прочее - это уже акушерок. Не настраивайся на проблемы, все получится хорошо!