На что упор делаешь, то больше и работает.Попробуй одну ногу к началу лыжни сместить, а второю к концу и попробуй покрутить. Ну и потом ноги поменять. Необычные ощущения.Хорошо крутить то ногами то руками то в балансе.И интервально тоже полезно.И с нагрузкой поиграться.Надо стараться чтобы амплитуда движений побольше была, чтобы спина хорошо поворачивалась, локоть задний отводился подальше, и задняя нога тоже, следить чтоб пресс был поджат и попа, желательно тоже.Все варианты хороши.