Ну я тут где то прочитала про систему минус 60, ничего не поняла и не стала придерживаться, к тому же мне показалось, там какая то долгосрочная замороченая программа, не знаю, может по диагонали читала)) А в паспорте у кого то из девочек прочла, и стала придерживаться - до 12 все, что хошь, с 12 до 17 можно кушать плотно, но убрать сладкое, хлеб, бананы, макароны, после 17 можно ничего не кушать, но если хочется, то я могу съесть хлебец рисовый или гречневый, огурчик свежий, стакан кефира с хлебцем, яблоко, картофелину в мундире, чай с молоком.Как то так и похуделось, чего и вам желаю)))