Ну для начала, я бы Вам посоветовала принять простую мысль: Вы не обязаны начинать новые отношения, или забывать те, или начинать думать позитивно - вот просто не обязаны и все. Когда будет время, все произойдет само, а сейчас ВАМ надо выстрадать, выносить и пережить тот разрыв. Да, велика вероятность, так называемого, "застревания" в ситуации, когда человек не может двигаться дальше из-за того, что его держит прошлое. Опять же, если сегодня вы чувствуете, что Вам нужно переживать тот разрыв снова и снова - лучше переживайте, чем замалчивать. Любой разрыв, это, в первую очередь, трагедия для того, кто был к нему не готов. Я так поняла, что вас бросили, решение о разрыве принимал он. Значит. помимо неразделенной любви, в Вас живет обида, горечь, сожаление, униженная гордость и, вероятно, тоска и зависть от того, что у него уже другая. Попробуйте найти и описать ВСЕ свои эмоции, которые вызывают боль. Запишите даже. Разберите себя за "шурупчики", все свои чувства, эмоции. Понимаете, сегодня Вы тоскуете по тому, чего уже нет, и не будет. Вам надо работать не с прошлым, а с настоящим - с Вами, с вашими эмоциями. Вы сожалеете, что в какой-то момент надо было что-то иначе сделать. сказать, проигрываете ситуации, "если бы"?? Вы пишете, что стоит чему-то напомнить о прошлом, как уже ком в горле. Ухватите это воспоминание, которое вас травмирует, и ухватите ту эмоцию, которая в этот момент в Вас появляется. Что это за эмоция? Как только Вы СЕБЯ узнаете и поймете, Вы научитесь контролировать боль. И ей нечего будет делать - она уйдет. Знаете, когда много лет назад я узнала об измене мужа, мне было жутко тяжело, больно, обидно и все эти эмоции я переживала. Но тяжелее было жить уже не с фактом измены, а со своими реакциями на этот факт - тем, что я не могла контролировать свои мысли - я засыпала и просыпалась, ела, гуляла, работала и общалась с подругами, играла с ребенком и плавала в бассейне с одной мыслью - об измене. Это меня просто уничтожало, и тогда, в какой-то момент, я поняла, что сегодня уже не муж и не его бывшая пассия мучают меня, а я сама издеваюсь над собой. И никто никогда мне не поможет, кроме себя. Знаете, спустя годы, я просто поражаюсь - какого лешего я так мучилась тогда?  Автор, я Вам искренне советую, постарайтесь понять, что прошлое мертво, есть свершившийся факт. Не ругайте себя за ошибки в прошлом. Не ищите поводов для самобичевания. Все наладится.