Мне очень помогает дневник вести, где всякие позитивные события записываю. Типа "Журнал успеха", как его некоторые психологи называют. Еще в каждой неприятности срочно ищу позитив или урок, ищу еще перед тем, как успею расстроиться, иначе закисну.В конце концов, просто привыкаешь позитивно мыслить, делаешь это на автомате.