я одна бросала постепенно ) никакой ломки, ни малейших проблем... но я еще и подменяла - в ситуциях, когда была привычка к сигарете, устанавливала сразу другую привычку. Например, выходя из дома я сразу зажигала сигарету. Стала жевать жвачку. Потом как-то перестала, но сначала это очень помогало. После еды сигарету можно заменить на леденец, например. Но у меня не было сильной зависимости, тебе это смешно , наверное...