Завтрак: груша, каша гречневая 150 грамм,чай с лимоном.перекус: яблокоОбед: борщ 150 гр, картофельное пюре 100 гр +семга 150 гр.полдник: 2 мандаринкиперекус: салат с помидорами, огурцами, авокадо  - 200гр.ужин: картошка с грибами 150 грамм+морская капуста 2 ст ложки. вес 59,9кг.