1) любая косломолочка без сахара и добавок - кефир, йогурт, ряженка. Овощной салат с раст. маслом, разбавл. лимонным соком/уксусуом2) про препараты не знаю, но такой же эффект дают отруби или клетчатка. Собственно их можно насыпать в  ту же кисломолочку - будет сытнее, но не калорийнее