а почему "бежать не очень"? сбегайте, продышитесь, успокойтесь. подумайте над своим поведением ))) вернитесь, извинитесь.а вообще, конечно, нужно осваивать приёмы самоконтроля. и как только чувствуете, что начинает заносить, делайте что-нибудь - суйте голову под холодную воду, пинайте подушку, включайте музыку, считайте слонов...всё, что угодно, лишь бы не начинать истерику.