Примеры калорийности готовых блюд на разное количество калорий.Света, ты как всегда - гений! Твоя идея найти в инете дневное меню на 1200 ккал! Я бы никогда не догадалась =)Блюда на 100 калорий.Большая чашка борща или овощей на (на овощном отваре). Тарелка тушеных на воде овощей (капусты, моркови, зелени) с капелькой подсолнечного масла. 1,5 чашки отварных грибов или одна чашка жареных грибов на растительном масле. Отварная картофелина с укропом. Вареной яйцо с 15 гр постного майонеза. -Разве?Одна отварная куриная ножка. Один банан. Чашка сладкого (2 ч.ложки) или с медом черного или зеленого чая со сливками. - И мед и сливки? - извращенцы!2 стакана молокочая (на полстакана молока полстакана заварки). 2 кусочка нежирной отварной рыбы. Чашка любых ягод. Полстакана какао. 2 нежирных йогурта. Блюда на 200 калорий.120 грамм баклажанной икры. - ОНА Ж НА МАСЛЕ ЖАРИТСЯ!? баа.. не верю150 грамм салата из редиса с 30 гр сметаны. 1 кусок пшеничного хлеба. 2 небольших ломтика (100 гр.) отварной колбасы. 1 сосиска. - Я бы сказала сосисище1 сухарь. - Из половины батона чтоли сухарь этот?  Фруктовый салат из одного банана, 1 апельсина, 1 киви и хурмы, заправленный нежирным йогуртом. Большая тарелка винигрета. -ммм темаЯичница из двух яиц. Чашка супа с макаронами на овощном отваре. 1 небольшое заливное. Блюда на 300 калорий.(так и просится 1 большое заливное =)))2 мясные или 3 рыбные тефтели, тушеные с томатным соусом. 2 мясных котлеты или 2 биточка. Печеночный паштет - (полчашки. он же с маслом сливочным!?) Небольшая тарелка каши (гречневой, манной, рисовой, ячневой и перловой) или полтарелки макарон. 2 сардельки и 2 помидора. 2 блинчика с творогом или со сливочным маслом (30 г масла). (если магазинных то 3 =)) я проверяла!)Омлет из двух яиц на молоке. Полтарелки молочного супа с рисом. 150 гр творожной запеканки. Небольшая тарелка мясного салата. (что это? оливье без овощей?)150 гр гуляша говяжьего или 100 г свиного. Тарелка картофельного пюре. 2 голубца (без соуса). Нарыла на просторах интернета.. Может кому пригодится =))