перешла на ходьбу с бега по рекомендации врача из-за проблем со спиной. Ходьба полезнее без сомнений, сжигает не меньше Кк, а травм и нагрузки на суставы и позвоночник меньше в разы. Худею на ходьбе прекрасно. Сейчас немного переключилась на др.вид нагрузки, но раньше ходила на дорожке каждый день по 30-40 мин.