Спортом это можно назвать с натяжкой, конечно же, жля меня спорт-это Олимпийские игры, чемпионат мира, а то, что делаем мы-физ-ра  . Я хожу по беговой дорожке (стараюсь не меньше 3-4 раз в неделю не меньше часа со скоростью от 6 до 7,2 км/час). Сейчас выносливость появилась, силы есть, потом делаю упражнения на грудь и руки (с мячиком), на ноги, немного на пресс. Когда не хожу по дорожке, стараюсь сколько-нить минут в день (в районе получаса) делать упражнения на грудь (с мячом)-очень понравилось, грудная мышца и руки болят всю неделю))), эффект есть, на ноги, на попу (выпады с гантелями). Хоть что-то, но делать. В зал ходить времени нет, поэтому пока только дома, но мне и этой нагрузке хватает. Стала чувствовать мышцы, постепенно все подтягивается. Думаю еще плавать раз-два в неделю, но пока не решилась. Как будет домашней нагрузки не хватать-добавлю.