знаешь, я когда-то обсуждала эту тему с диетологами разными, в фитнесс центрах, все говорят, что правильнее дробное питание и больших перерывов лучше не делать (как это может получиться, если после 18 не ешь, а встаешь при этом не в 6 утра). Так что как раз правильнее, получается, немного чего-нибудь съесть за пару часов до сна (тот же кефир).