я своей капризуле месяца 4 назад, устав от ее нытья и воплей, сказала - если ты устала, тебе плохо, и т.д. просто скажи МАМА, ПОЖАЛЕЙ МЕНЯ. ей было тогда 3.5. знаете, помогло. она сама потихоньку научилась себя контролировать, не с первого раза конечно. вот в таких как Вы описываете ситуациях, по пустякам, от усталости, теперь часто у нас это проходит спокойнее. и как-то...взаимнее, что ли  я и жалею и ей легче и мне