1. Нужна диета! Убрать: острое, жирное, сладкое, копченное, соленое, специи, газировки, чай, кофе, шоколад майонез. Ввести  воду: стакан утром натощак, а через 30 минут еда и все остальное - запускаем кишечник к работе. Кушать обязательно  каждый день первое блюдо, овощи: морковь,  свеклу... и фрукты: яблоко, цитрусовые... сухофрукты: чернослив (№1!!!), курага, изюм. Из сухофруктов можно делать быстрый компот: сухофрукты моем, обливаем кипятком, кладем в кувшин и заливаем кипятком; настаиваем 40 минут, прикрыв полотенцем. Хороши шампиньоны.2. надо стараться двигаться, есть специальные комплексы упражнений.3. наружно в момент обострения хорошо помогает аппликация из мази  Гепатромбина 50000 ЕД + мази солкосерила. Попробуйте ставить "свечи" из сырой картошки.