Мне помогает в душе чуть горячем постоять, чтоб шею разогреть. Тогда там всё так прохрустывает хорошо и встаёт на место. Попросите ещё мужа массажик сделать. И помажьте чем нить, чтоб мышцы разогреть. И с утречка зарядку шею сделайте.