натощак киви. в 7.00бодифлекс 40 мин.Завтрак 10.45- каша геркулес 150 гр + 40 гр хлеб+40 гр сыр1 ст. ложка варенья	 Обед в 14.30= солянка диетная 120 гр (без курицы), курица из духовки 200 гр, 60 гр хлеба зернового и ложек 8-10 ч. варенья...	 Ужин в 18.30 макароны 80 гр + 2ч.ложки кабачковой икры. + салат гр 150 айсберг+ помидор=огурец.Сегодня прям углеводный день вышел блин... тянет на сладкое нереально. Наверное завтра надо на шоколадку садиться. А то завтра снова буду варенье есть... такое вкусное, малиновое домашнее нямка