вроде уже не 10 тыс. надо, а 12 тыс....но 8 км в день- 10 тыс. шагов, это уже перебор!!! про 12 я вообще молчу.Я хожу интервально. 1 км типО бегом, 1 км за 3 минуты 	 500 метров в среднем темпе и тд.	 "рекомендуют по 10000 шагов в день это как средство против гиподинамии, но не как полноценная физнагрузка"а я считаю, что мне и 6 тыс. шагов достаточно, показатели физ. нагрузки у меня отличные!!!