Мне кажется, что можно есть все. Главное что бы колличесво потребляемых каллорий было меньше, чем вы тратите, будете худеть. Тратьте больше калорий со спортом. На мой взгляд кусочек торта раз в неделю ваще не преступление если вы точно его отбегаете.