Спит - не трогайте и бегите делать дела/отдыхайте - моё золотое правило. А там уж смотрите сами. Допустим до сна ещё 2 часа, так поведите на час в песочницу, потом книжки почитайте, потом покушайте (голодными они плохо спят) и в кроватку. Через -ное кол-во минут приходите и укладывайте орущего ре пока не заснёт. Я так делала. Теперь и у меня детёныш режимный. В выхи у нас правда нет режима, но зато у нас много других развлечений с папой - зоопарки, пляж и т.п. А спит и ест она в эти дни когда придётся, я уже тут не парюсь - главное с папой натусоваться, а то он работает много.