всю жизнь чищу 1 раз в день - утром. вечером - только если идти куда. ну или любимый заглянет на огонек - перед его приходом. перед сном - никогда. пробовала, но с утра такая гадость во рту, какой никогда не бывает, если не чистить. потому считаю не нужным.на качество эмали не влияет никак.