Спасибо! У меня на все это и близко бюджета нет к сожалению! Я могу только изменить питание, ищу диету, это все что в моих силах. Ухожу из дому в 8 и возвращаюсь после 23 , и вот тогда у меня жор. Что можно вечером кроме кефира? Фрукты можно? Сколько? А то сейчас у нас черешня я ее зараз много могу. Короче мне нужна четкая система и рамки иначе никак. Помогите!