Без спорта оно никак. Я вот перестала какое то время пресс тренировать - так он моментально отвис. Надо снова браться за него, такого сякого... сегодня утром бегала натощак. это для меня самая сложная нагрузка. зато потом весь день довольная хожу как слон от такого подвига. завтра может схожу в "качалку"  подумаю ещё