у неё же есть расписание на 20 недель. ты не нашла на торренте вместе с видео? если нет то вот тебе http://www.beachbody.com/text/tf_microsite/worksheets/print-tfclassschedule-worksheets.html . я ему не следовала, я в основном делала кардио- у неё это Fire and Hiit workouts.