Напишите плиз своё меню, что едите, что пьете и в каком количестве. Ищу в инете, так там какие-то нереальные меню, я стока в жизни не съем (например вот тут http://puzyaka.ru/articles/archives/231). Сегодня на завтрак я ела геркулесовую кашу на молоке со сливочным маслом примерно 250гр + какао 200 гр + 1 яблоко+ 2 шоколадные конфеты, на обед суп с фрикадельками 250-300 гр + 1 кусок черного хлеба + сладкий чай, на ужин съем пельмени штук 15 + салат с растит маслом (огурцы+помидоры+перец) + сок. Выходит ем 3 раза в день, чаще есть не могу, не лезет, а везде пишут 5 раз в день надо.