Рассказываю. Вчера была на настоящей медитации. Сначала мы подвигались не много в танце, буквально 10 минут. Затем  занялись холотропным дыханием, было очень тяжело. особенно первый круг. Холотропное дыхание практиковали где-то  час, полтора, а потом вообщем релакс и созерцание. У меня получилось отрешитьсЯ от всего, меня как бы заволокло в какую-то блестящую пустоту, где была я и пустота. Очень интересные ощущения.