Прополис 1 капля на год жизни в молоко на ночь (мы пили месяц и эффекта не увидела)Чистую пергу не ели, а ели в составе меда. По 1 чайной ложке утром на тощак и тоже эффекта не увидела, а кг меда такого аж 2500 стоит