Мне помогали: 1 утром несладкий теплый чай с лимоном,2 фрукты из холодильника (прохладные): апельсины, киви, грейпфруты, мандарины,3 черный хлеб и сухарики из него,4 соленые: капуста, реже огурцы,5 морская капуста,6 днем чай кракаде,7 прогулки в парке,8 проветривание - постоянно что-то открыто,9 питание мелкими порциями,10 орехи: кедровые, кешью, фундук,11 движение...