промывать нос, антигистаминные, синупрет. С/суживающие не отменять, но стараться капать не чаще 3-4р в день. При болях и температуре - нурофен или парацетамол.Постарайтесь не затягивать с походом к лору. Очень похоже на гайморит и возможно фронтит