помогает в самом деле. Но более эффективно и лучше закрепляется, если питаться дробно, например:8:0011:0014:0017:0020:00и заниматься чем-нибудь хотя бы 2 раза в неделю. Тогда худеется на 3-4 кг в месяц и легче переноситсяЭто тоже на себе опробовано