Купите в аптеке поддержку для шеи, знаете, которую одевают после аварии наример. У меня болело как то, встать с кровати даже не могла, еле доползла до скорой,сделали рентген все ок и дали вот такую штуку..... через 1,5 два часа ношения реально легче стало! она держит голову и мышцы расслабляются и не давят на нерв. в крисиз носила пару дней, сейчас иногда когда чувствую только что начинает. Только спать с ней нельзя. А можно полотенце в рулончик смотать и по шею... вот так и спала я.