ну к врачу конечно надо, но если боль снять надо хотя бы на время, то можно попробюовать разогревающие пластыри су тейд. они очень хорошо боль снимают и подлечивают. но если лечить серьезно и суставы серьезно больны, типа как у моего мужа, разорвана суставная сумка и жидкости не хватает, ему выписывали уколы атри инжи. они колются прямо в сустав. ему очень помогают ,после курса на год-два мы забываем об этой проблеме и он даже волейболом занимается спокойно.