Хочу посоветоваться со знающими ) Я похудела за 2 года почти на 20 кг.. сижу на здоровом питании(по возможности) на ночь не ем, в спорт зал не хожу.Хочу знать необходимо ли мясо каждый день ? Чем можно его заменить например? и где посмотреть необходимое в день потребление  углеводов, белков и жиров?Может кто так  сможет примерно сказать? Спасибо