Да вы же выше и писали, что большинство с джемом ест. Маковская яичница по калориям нормальная, ето все что к ней добавляют, ого-го. Цельнозерновой хлеб хороший завтрак, но яичница (протеин) ничуть не хуже, если ее не заедать полной тарелкой еды.В жареном яйце всего 102 калории. Учитывая дневной рацион около 2000 калорий, чем яйцо плохое?