если без соли картошка+литр кефира было -600 гр до 1 кг.А если с солью, то вообще -200 гр вроде, я даже за разгрузку это не стала считать, расстроилась жутко.Но это все вода уходит на загрузках. 	 1 раз в неделю можно и на картошке посидеть.Самое главное есть по 1 шт за присест, а не 8 шт за завтрак