1.Сегодня попытаюсь заменить белки на ужин на паровую куриную котлету.Белки ем потому, что читала, что на ужин полезнее всего белок.Когда мясо не успеваю приготовить, ем вместо него белки на ужин.2.Мандарины ем потому,что пишут обязательно надо есть фрукты и лучше в первой половине дня,а сейчас как раз их сезон, другие фрукты пластмассовые.Хотя могу без фруктов, я их вообще не люблю.3.Про перекусы. Надо съесть в один перекус дольку шоколадки, а потом в другой яблоко и все? Как  заменить перекусы, чтобы они были сытными, но диетическими, пусть и не вкусными.Что лучше под этого подойдет на ланч и полдник?4.Сегодня с утра  съела кашу овсянную на молоке с водой и бутерброд с сыром.После такого завтрака голода нет часа 2, потом начинается.Это не мало?завтрак вроде бы сытный.Вот раньше на завтрак дома только кофе, в 9 30 утра на работе съедала сладкую  булочку из магазина, то как правило долго очень есть не хотела.Хотя всего одна булка!5. На ночь сейчас стала пить стакан 2,5 % молока.Раньше пила пол стакана 1,5 % совсем не помогало.А выходные поела по человечески (конечно не правильно и не диетически) и так хорошо и крепко спала!