Запланированный читтинг:завтрак - 2 куска скумбрии 2 куска чёрного хлеба, чай с молоком, 2 домашние вафельки, козинак из арахиса2-й завтрак - актимельобед - отварная куриная грудка (грамм 200 наверно), актимелька, чай с вареньем, 2 мандаринаполдник - яблокоужин - овсянаякаша на водевечер - чай с молоком, немного кукурузных палочек (это меня уже занесло не туда)30 минут упражнялок на руки, пресс и бёдры