Привет! Молодец, что решилась худеть! Всегда полезно для собственного удовлетворения!Так.. нарекомедовала тут.. потом только топик пошла читать. сейчас перепишу.На завтрак надо добавить углеводы, это либо бутеры вареным либо печеным мяском(много рецептов мяса с черносливом например ,которое едят холодным как колбасу) либо с тушеными овощами тоже вкусно, на черный хлеб мазать их как баклажановую икру... Бутеры на хлебцах, криспах, хлебе (я предпочитаю тонко отрезать отрубной хлеб, чем криспами давиться, по каллориям одинаково!)Либо каша с фруктами на нежирном молоке пополам с водой и медом, а активию с творожком и фруктом часов в 11 на ланч, так сказать.Утро должно быть максимально сытно и максимально каллорийно.Ужин совсем тоска. Самый жор как правило вечером. Либо овощного салата бадью, + кефир ваш, Либо с фруктами.Но лучше всего мясо с овощами на ужин кушать. И тогда еще реально с 6 до утра дотянуть и ненарушить.Но если у вас на завтрак либо обед мяса, то вечером это будет перебор. Можно гречку вареную с овощным салатом. Я салат делаю вкусный, чтобы не надоедал. Помидор, огурец, листья салата, травки, сок лимона, чуток брынзы и пол капли масла нерафинирвоанного.. вкусноо и не надоедает!Удачи!! Почитайте "систему - 60" очень доступно!