у меня получилось научиться много быстрее. Могу моментально блокировать любую неприятную или не нужную в данный момент мне мысль.Первое время приходилось контролировать себя жестко, а потом это автоматизируется и зависит только от моего желания, щелк и переключила себя с неприятной волны на то, что делаю в данный момент. Но это хорошо использовать только когда переживания бесполезны или слишком заранее начинашь беспокоиться. Потому что если проблема реальна и требует сиюминутного решения нельзя отключаться + полезно пережить момент страха, боли, разочарования, чем спрятать это в дальний угол сознания, рано или поздно пережить это все равно прийдется. Но вот мучаться заранее смысла тоже не вижу.