при артрозе коленного сустава необходимо  вертикальную нагрузку на сустав  ограничить. Но при этом обязательно необходимы движения в суставе. Условие для занятий - разгрузка коленного сустава, поэтому рекомендуется выполнять упражнения только сидя и лёжа. йога-терапия вам в помощь.  хороший вариант: выполнять «позы стоя» – лёжа. Например, триконасана лёжа, с упором стоп в стену – так же выстраивать асану, подтягивать коленные чашечки. Рекомендую такое упражнение: в динамике напрягать четырёхглавую мышцу бедра (мышцы передней поверхности бедра) и подтягивать коленную чашечку. Выполнять с обеих сторон несколько подходов в день.Обязательной для Вас будет суставная гимнастика, причём включать нужно и левую и правую сторону, а так же голеностопные и тазобедренные суставы.Причём первый разминочный комплекс нужно выполнить ещё до того, как Вы встали утром с постели.При обострении заболевания - приём нестероидных противовоспалительных. Обязательно принимать хондропротекторы (например, структум), улучшающие состояние суставного хряща (их принимают длительно). Очень рекомендую приём сабельника внутрь. Существуют готовые травяные сборы, содержащие сабельник, кору ивы, траву овса, цветы ромашки, плоды кориандра. Можно попить отдельно сабельник (или в равных частях с ивовой корой)1 столовая ложка на 200 мл воды. 15 минут на водяной бане. Отстоять 30 минут. Процедить. Довести до исходного объема. Прием по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Сроки лечения всегда определяются индивидуально в зависимости от многих факторов, но должны быть никак не меньше месяца.Слышала от нескольких человек, что приём Пиаскледина даёт положительную динамику, но статистики нет никакой личной.