Почитала в инете, что такой эффект от пампинга - многократные повторения с маленьким весом. Это кровь приливает в мышцы, но вроде как не долгосрочный это эффект. Чем больше читаю, тем больше убеждаюсь, что с помощью тренажеров реально сложно худеть... укрепить мышцы - да, скинуть жирок - нет( Добавила все таки еще аэробную нагрузку 3 раза в неделю... ждемс...