8 хороший стимул и мотивация.Самое главное увидить и не отпускать!!!Ешь овощи, (мне морковь сырая помогает), фрукты, творог 0%, хлеб зерновой 2 кусочка.Никаких булок и сладостей.Если сильный жор, прежде чем съесть, пишу сюда!!! Насоветуем, что тебе скушать