У меня на ХПУровень основного обмена веществ: 1328.14 ккал.Суточная потребность в калориях: 1593.77 ккал.А на дионе 1200-1500 кл.Мне нужно сидеть не ниже 1200 кл в день, чтоб худеть!!!Но не более 1593 клУ тебя тогда если Уровень основного обмена веществ: = 1680, то сиди не ниже 1500 кл в день.И с каждым сброшенным кг, пересчитывай норму свою