первый раз можно на бумаге написать. подойти к батюшке и сказать что вы впервые хотели бы исповедоваться не знаете что и как и вот обдумали и написали свои грехи. он бумажку ваше прочтет, скажет что-нибудь по пунктам и говорить ничего не придется.