я семь лет назад похудела на Протасе на 7 кг, после чего просто на правильном питании похудела еще на 7-8 и держала вес 5 лет  до второй беременности (БМИ где-то 19 был). Если из диеты выйти в правильное питание без зажоров, то очень даже можно поддерживать вес и даже худеть. Я эти пять лет не ела сладкое (ну разве что в микроскопических количествах), мороженое, чипсы и прочий мусор, а все остальное ела. Так что не обязательно после диет толстеют.