у меня наоборот получается - то, что нравится - не дает эффект. Я люблю плавать, люблю легкие гантельки с чувством, с толком...толку нет. А если лыжи, или, вот, начала Синди Кроуфорд- быстро все - реально все болит, тяжело, мне трудно, когда нужно быстро - подход - переворот - подход - повтор - переворот....меня это выматывает до потери пульса, и сразу есть результат...а плавать - год плаваю, удовольствие- да, толку нет.