Не всем подходят прыжки...при большом лишнем весе прыгать на скакалке не рекомендуют...	 досвидос коленкам и позвоночнику.	 В идеале просто ходить много пешком.Начинать от 30 минут в день- общая ходьба, а когда человек втянется, то будет ходить уже перенаправлено по 30-40 минут в день в разном темпе.