я не сдаюсь, хочу сдвигов. Мой рацион:9-10 ч кофе+творог+йогурт13-14 ч-салат+курочка или мяско отварное17 ч - кофе+яйцо+йогурт20 ч чай+творог+йогуртмежду всеми приемами пищи 1.5-2 литра воды, все йогурты без добавок и сахара.