не не кронты, можешь с утра есть гречка+1ч.ложка масла и во второй завтрак. А обед и полдник, ужин уже гречка+кефир или молоко 0.5%. Все равно отвес будет	 Ты можешь себе даже супы варить. Желательно пюре-супе.Они насыщают супер!!!