Даже один  день,когда на весах будет хотя бы -100гр будет уже большим позитивным толчком.Поставьте весы на кухне.  Начните  прислушиваться к себе-  нужна ли вам диета или просто поменять питание в счет правильного. Больше физич.активности. И у вас все получится!