На  вашей  фотографии  спина  ровная,  у  меня  так  только  после  сна ( сплю  только  на  спине),  к  обеду  появляются  маленькие  складки.  Слышала,  что  это  первое ,  что  выдает  возраст  женщины.Честно,  никогда  перечисленное,  кстати,  и  от  сахара  полностью  отказалась,  молока  и  еще  некоторых  продуктов.  Организм  сам  дал  сигнал-  Не  хочу!,  так  что  усилий  никаких  не  было.  Могу  мороженное  позволить  себе  и  черный  шоколад  75%,  не  наказываю  себя,  кто  же  за  наслаждения  наказывает,  да  еще  сам  себя!  Я  это  другим  наслаждением  сверху  покрываю,  велосипедными  прогулками