Девочки , пожалуйста посмотрите что у меня с питанием , решила есть правильно . Конечно я сама много читала , но все же , одна голова хорошо , а много........8-00 мюсли с обезжиренным творогом и йогурт13-00 фрукты (яблоко, груша, персик)17-00  например рыба в пароварке + салат + риккота или картошка запеченная + салат , или мясо (все в пароварке)21-00 большой стакан кефираВеса лишнего много , надо  для начало хоть килограмм 15 сбросить Спортом занималась , но уже месяц как перерыв , жду пока ребенок в сад пойдет .