знаешь, у меня опытным путем доказано, что после сугубо аэробной я теряю меньше чем после аэробная+силовая. Я вес отслеживаю в динамике - пришла, взвесилась до тренировки - тренировка-взвесилась после тренировки. Средняя потеря - грамм 300-400. Потом взвешиваюсь перед следующей тренировкой - и важен именно этот отвес, т.к. за тренировку в основном вода уходит, а тот отвес что между тренировками - это уже результат. Так этот важный отвес от сочетания аэробной и силовой - всегда больше чем просто от аэробной.