присоединяюсь, действительно  и мой опыт - очень хорошая программа! только я занималась по 40-каминуткам в основном, а когда хотелось себя заморить окончательно, то по часовой программе. Занималась через день, упражнения на все группы мыщц, тело было очень подтянутым.