Постоянно убеждать себя. Придумывать себе какие-то правила, к которым мысленно прибегать в случае , когда хочется отступить. Например мои:Какой смысл есть пятую конфету/печенье/бутерброд., если ничего нового я не почувствую. вкус тот же самый. Если у вас 10 сортов), в таком случае другое правило-не покупать 10 сортов. Что-то одно.Ещё правило: что-то очень запретное и вкусно-калорийное есть только на завтрак.Но! это только после достижения заметных результатов. Во время диеты лучше исключить всё таки полностью-сладости и хлебобулки. Иначе будет всё стоять на месте.Не корить себя, если не получается.Поощрять себя за победы.(не обязательно едой)Прочитать полезную литературу, например Брегга того же.Не соглашаться с отмазками типа: хорошего человека должно быть многоЛучше так: я хозяйка своего тела, а не наоборотПро Спорт не забывайте.