Вчера был понедельник. Где Нинусик?! Контрольный замер показал -500 г! Я ела овсянку на завтрак, рыбу с овощами на обед, яблоко и, на ужин, творог с натуральным йогуртом. Йогурт был 6 % жирности (меньше жирность - уже идут добавки - желатин и т.д...). В общем, насчет йогурта не уверена, а все остальное - как надо.