Ужинаю в 8, а то и позже (не позднее 9) - но не калорийно: полпачки нежирного творога плюс 2-3 сухарика и зеленый чай. Спать ложусь очень поздно - около двух часов ночи. Вообще, даже распечатала себе эту систему, но как-то она мне не ложится на душу. Я в прошлый раз сама для себя "систему" придумала: рассчитала свой основной обмен, потребность в калориях и стала питаться с учетом того, что нужен дефицит калорий в 500 в день, чтобы похудеть (но ниже 1200 тоже нельзя). Мне эта система кажется более научно обоснованной и нравится то, что есть возможность самой выбрать, что именно съесть. Я одно время могла при одном взгляде на готовое блюдо довольно быстро подсчитать калории в нем. Было очень эффективно - за полгода минус 20 кг, не хуже Миримановой. Я еще ежедневно проходила с коляской быстрым шагом по 5-6 км и каждый день Бодифлексом занималась. Мне проще - я равнодушна к сладкому, к тортам, к жирному. Поэтому моя главная проблема - замедленный обмен веществ, а не обжорство. Плюс кожа здорово растянута, а возраст все же не шашнадцать  Главное - положительный настрой,а я только на днях его улавливать начала (ттт), опять стала много двигаться, с завтрашнего дня верну БФ (при Кирюшке не хочу сегодня). Еще мне ортопед в поликлинике посоветовал пить кальцемин (говорит - Вы похудеете, а ребенку витамин Д можно будет не давать, он через молоко будет поступать). Хорошо помню, что после приема первой же таблетки у меня на весах минус 600 грамм утром было, на днях начала опять принимать - сегодня минус 700 грамм от вчерашнего. Потом уже прочитала, что при дефиците кальция хоть тресни худеть не будешь, а кормящим его надо очень много - 1000 мгр в день. Ну и еще для раскачки обмена веществ нужно чередовать калорийность - я всю неделю питалась на 1200-1500 ккал (ужас,учитывая, что лактация 600-800 забирает), а в воскресенье ела все, что хотелось (только днем, не на ночь). Гречневую диету люблю, но я ее выдерживаю от силы 5 дней, мне этого срока не хватит сейчас.