я последний год стала ходить  на шейпинг, даже не особо следя за питанием - моя фигура значительно улучшилась), вес - да- остался прежним но по объемам я стала гораздо стройнее на размер-два. и вся рыхлость ушла. подтянутость появилась. соответственно внешнее состояние сказывается на внутренней подтянутости. пропадает ощущение "квашни". Хочется быть еще энергичнее и активнее)Так что, я думаю, зря вы не доверяете спорту. Не нужно профессиональных занятий, но бассейн я думаю еще никому не повредил, или фитнес-зал в вашем микрорайоне с тренером, который граммотно расставит нагрузку (правда не знаю занимаются ли где с такого возраста).