После прочтения Аллена Карра сигареты не снятся, просто не куришь и все)) Я курила больше 10 лет и бросила в один момент, даже книжку до конца не успела дочитать, книга действительно помогает. Не сравнивайте ее с электронными сигаретами, пожалуйста, у них разный принцип действия.