Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота.Не совсем понимаю что такое расхождение мышц в 4 пальца?))к тому же я девушка нерожавшая, не знаю как сейчас делают кесарево. Знаю только что через 6 месяцев после КС можно давать серьезные нагрузки.но прокачать мышцы живота после КС, а уж тем более если их было 3, намного сложнее