Я сама не мелкая, но дома во 2 декрете подряд много уже набрала, больше 10 кг.Когда работала - или не завтракала совсем дома, или творожок какой съем. Сейчас после творожка через полчаса уже хочется есть. Держусь какое-то время, а потом чай идет с булкой творожной (или с сыром или печеньем 1-2 шт, если не очень голодно). Потом иду с дитем гулять с чувством переедания, пуз выпирает. Ну а дальше - махая рукой - как пойдет, но булки я не ем больше, конфетами грешу ((((Вопрос такой, посоветуйте мне сытный и здоровый завтрак, чтобы до обеда не перехватывать. Хлопья и мюсли не предлагайте, ну и каши - я не едок...1 раз съем в полгода. Бутеры стараюсь не есть, если только  хлеб с отрубями+красная рыба - со сладким чаем или цикорием.