Попробуйте, как только руки тянутся к еде, выпить стакан воды и подождать пять минут. Это остановит. В первое время контролировать себя прийдется очень жестко. Но вот попытайтесь заместить еду стаканом воды.Намного проще сделать на пару месяцев психокодирование и изменить привычку есть все подряд. Когда организм начнет реагировать на избыток еды болью поневоле остановишься. Но если денег нет, то попробуйте сами останавливаться. Входя на кухню включайте самоконтроль.