82 кг. это многовато и дело вовсе не в ощущениях и психологических терзаниях, а в здоровье. Килограмм хотя бы 15 надо скинуть. Вот как ангину лечите принимая антибиотики по часам, вот так же и диету себе распишите, только лечить дольше надо.Мне в этом отношении было много проще вес сбрасывать, у меня с детства диета ассоциировалась наравне с лечением.