Как "так"? Приходить к пониманию  важных  для себя вещей через  тяжелый труд - физический,  умственный или душевный? Так я это  постоянно  практикую, вполне успешно. Контрастный душ тоже меня в могилу не свел, и истерики им свои давила, и вообще полезное для освежения занятие.