элипс менять на дорожку не буду. это вначале 2-3 минуты. все же с чего-то начинали. по поводу обеда , стараюсь есть овощи (люблю именно сырые) с мясом или рыбой (готовлю в мульти). стараюсь 200гр. овощей и 150 гр. мяса или рыбы.