1. Салатный микс + помидорки-черри (половинками) + тертый сыр (твердый) + кедровые орешки + соевый соус/сок лимона/кунжутное масло.2. Пекинская капуста + отварная курица + огурчик (свежий и/или соленый) + лук + грибы + соль + масло любое.3 Кальмары отварить + лук и морковь (обжарить).