кисломолочки днем 200-400 г (по настроению) смесь или козье молоко вечером 250г иногда может днем еще молока попить - очень любит вообще этот продукт кстати, козье я не разбавляю, а коровье свежее - пополам с водоймне кажется, не стоит переживать из-за кол-ва, у вас не перебор