прикольно! Спасибо, сохраню-рассмотрю. Особенно про добавки почитать надо. Перекликается в чем то с тем, как я сейчас ем, но добавок (протеин не в счет) я сейчас не ем. Хотя наверное попробую доесть жиросжигатель Термошейп, дабы не пропал (срок годности на подходе).Вчера кстати, мой лишний килограмм исчез так же стремительно как и появился. Говорила с врачом и тренером - они хором посоветовали не париться, с взвешиванием постоянным, т.к. мышцы тоже воду собирают активно, и колебания в пределах 3!!! кг - это вполне нормально. Буду теперь заморачиваться с весами раз в неделю - сюда для отчета. Вчера вес стоял на той же отметке что в прошлую пятницу, поглядим что будет сегодня. Если нет отвеса - я не расстроюсь, 3900 на прошлой неделе - это и так очень круто. Да и чувствую я что сдуваюсь - батон на пузе хоть и объемный еще, но когда на руку его кладу - четко понимаю что он легкий стал совсем, жир там какой то "воздушный", и ноги явно форму меняют.