Мне кажется, если по жизни заниматься гимнастикой, фитнесом, то таких проблем не возникнет. Там много упр-й на втягивание промежности и сжимание-разжимание всех наших органов  Переберите своих знакомых - кто-то занимался и все равно получил недержание?