ой у меня на той работе и так не получалось.. график у конторы был гибкий..поэтому кто до 5 сидел, а кто и до 7...да потом яблоко и кефир это не ужин, а скорее перекус.. а особенно в зимнее время нужен по настоящему горячий прием пищи...не обязательно картофан с котлетой...но так сказать что нибудь душу согревающее. я так поняла эта система базируется на принципах:- до 12 все что хочешь- после 12 элементарно здоровая еда ограниченная по жирам (вредным) и углеводам. - не есть после 18.00