Ален, ты простишь? я отдельно сообщение вывела. а то как-то бессистемно все.завтрак: нечто: макароны 70гр+50 гр кабачки с горошком тушеные +залила яичком и на сковородку.  перекус: дыня 200-250 гр Обед  ( позже) перекус УжинНагрузки - планирую вечером эллипс, немножко силовой на руки и пресс.