по мне так очень мало. Я за неполный месяц на 8 похудела уже(16 будет месяц). Не ем после 6,рацион-овощи-фрукты,мясо-рыба тушеные и в духовке,вареное еще,ну и пить побольше пытаюсь.А хлебцы калорийные между прочим.Правда мне 30 лет.