в принципе как у Вас-минус плюшки,майонез,cахар .У меня утро-творожок от 0 процентов до 2,два яйца;обед-рассольник на постном мясе, вечер-китайский салат ,огурцы,(креветки или грудка) все заправляю иогуртом или чуть чуть масла.Люблю яблоки=могу штук пять схомячить между приемами пищи или желе на фруктах(55 ккал).Вообщем как то так)конечно у меня бывает раз в неделю сухое вино,могу грамм 100 мороженого сьесть раз в месяц.