Диан, вообще без диет в прямом понимании этого слова. Все как бы само собой. Вдалбливаю в голову мысль: "Я ХУДЕЮ!", "Ем и... худею", "Сплю и... худею", и т.д. "Умываюсь и... худею". В результате, расхотелось кушать сладкое. Чай сменился на отвар ромашки. Произошел отказ от мяса. Вместо обеда стало хватать стакана кефира. Жара замечательно помогает . Смотрю в зеркало, приговарию: "Красавица, почти стройняшка" - стало получаться втягивать живот!Когда-то давно, в начале 90-ых, наткнулась на книжицу "Настрои Сытина". Суть в том, чтобы внушить себе или кому-то какую-то идею, надо говорить и думать об этом утверждающими фразами избегая отрицательной частицы "не" и слова "нельзя". Например, чтобы отучить малыша-трёхлетку писаться по ночам, говоришь примерно так: "Ванечка проснется в сухой постельке! Когда Ванечку ночью разбудит его звоночек, то Ванечка встанет и сходит в горшок. Поэтому Ванечка проснется в сухой и чистой постельке. Ванечка любит спать на сухой постельке. Ванечка всегда ходит только в горшок....", и так далее в том же духе с выражением радостно-счастливого идиотизма . Работает безотказно!На похудание, да и на любое дело, можно настраиваться по тому же принципу. Остальное организм сам решит, что ему делать, что есть, пить и тыды. И никакого насилия.