вообще то диета= умножить на 2, на стабилизацию веса.Если например диета 1 месяц, то на стабилизацию его берешь 2 мес., а не как мы... 1 мес. худеем, а потом 2 мес. все обратно нажираем.И 5 лет организм помнит нас толстыми!!! Т.е. в течении 5 лет, если ты будешь держать вес, то можно сказать что ты здоров.