и с водой, и в пищу иногда, иногда забиваю в капсулы, трифалу покупаю в пороше  у него тоже и забиваю в капсулы или с водой иногда, я приноровилась уже к трифале, в наст момент ем по чуть-чуть совсем, но каждый день а ты нашла инфо про трифалу? я также пробовала трифалу в таблетках американскую, нитишина больше мне нравится