Подскажите варианты завтраков, для тех, кому надо сбросить 30 - 40 кг. И дальше, как вы строете свое питание, на целыи день. мое утро начинаестя с 2 - 3 кусочков папаи, через 1час, я ем бутерброд,  с ладошку ребенка и чашку кофе с молоком. Через 4 часа, мпи обед - мясо, или куриная грудка, но конечно жаренная ( вернее,половинка куринои грудки ) и овощи, такие как квашенная капуста, или кабачки жаренные, с зеленью, или салат огурцы, помидоры, или сате из синеньких. Все это я ем в количестве, не более 1 стакана. Через два часа, четверть стакана творога с несколькими сужеными клюквами, так как очень хочется сладкого. Вечером, в 6 часов - или та же куриная грудка ( половинка )  с салатом, или тарелка окрошки, или борщ без картошки ( никогда не ем первое и второе, могу после первого, через час, что то подхватить) . Кстати, я ни в один суп, борщ не ложу  картошки. В  8=9 вечера - греипфрут или арбуз. Спать иду очень поздно, так что бывает закину в рот, что б не гулял или четвертушку бутера с колбаскои, или саму колбаску, кусочек - два ( копченои или сырокопченои )  А, забыла, еще я принимаю метформин, доктор сказал буду худеть. В течении дня, могу выпить воды, ну, литр, от силы. Грешу, так как на работу приносятмного сладкого, так что два раза в месяц, могу поесть конфет, не слабенько, так, штук 5 сразу. Умираю за сладким, но домои, ни ни, не несу, не покупаю. Вотмои отчет.  Я не худею, а только расту в ширь. Отчиталась вам!  Сегодня в Пусть Говорят показывали на, маленьких, но, конкретно ничего не сказали. Начинаю с 15 июня. В этот день у мнея колоноскопия, будет очщенныи желудок. Все что посоветуете, записываю и придерживаюсь. Уменьшать желудок, пока не биду, попробую сама, как вы, те, кто сумел сбросить эти жуткие кг. Но, не оставляю желания попробовать новомодное средство гармона беременности, так как видела результаты. Но, пока не решаюсь. Спасибоооооооооооооо,, всем!