о, Юль! я такой приём использую. Даже в самый жопный день перед сном вспомни, что хорошего сегодня было. Обязательно найдёшь! Выпал снег, Настя чем-то хорошим отличилась. Вообще это советуют записывать, но я "устно" выполняю упражнение. Дело в том, что когда у нас всё нормально мы это воспринимаем, "ну нормально и нормально". как только что-то плохое - всё караул, кошмар. Так вот надо акценты переключить. Конечно бывает, что одна неприятность перекрывает всё хорошее, но мне такое упражнение немного помогает смягчить удар.