Самой научиться можно, и думаю, насчет калорий если и врут, то не сильно. Я уже во все добеременные вещи спокойно влезаю, мне только не нравится, как они сидят, а лишних кг 10 минимум было. И сейчас 7 еще. Но объемы тают быстро.