Ну че, можно бросить курить, к примеру (если автор курит), пить нужное количество воды, начать смотреть за тем, что ты ешь, сходить к врачу посмотреть таки уровень эстрогена, из салонного хотя бы микротоки можно попробовать сделать курсом (дешевле ботокса и прочего), прогулки на свежем воздухе, зарядка... Правда это надо было начинать делать вчера  Но никогда не поздно