Прям все молочные продукты??? мож вам к гастроэнтерологу тогда? тут может не только молочка вред наносить... надо проверяться... а перекусить можно яблоком,  ( если утром - горьким шоколадом, бананом. яиногда просто овощи сырые режу на перекус , любимое-болгарский перец.    некоторые орехи едят . но по мне они калорийные, да и не люблю их.