ты топ посмотри ХП.Там сделаешь свои расчеты.Там леХко худеть.Шоколад покупай только черный горький. В день не более 3 кубика можешь есть.А шоколадки с орешками забудь. В 100 гр 540-600 кл.Или шоколадную диету попробуй.Я 3 дня на ней сидела. Шоколад долго есть не хотелось.