например то, что когда худеешь, надо вычеркнуть из списка продуктов "врагов". к врагам относятся не только пиво, чипсы и ватрушки, но и икра, угорь, баранина, свинина итд. каждый день надо обязательно съедать что-то молочное, что для меня оказалось проблемой. сметана, кстати говоря, по той системе, по которой я питалась, относится не к молочным продуктам, а к жирам.есть за три часа до сна, крахмалистые продукты до 5 вечера. если прям очень хочется есть на ночь, то можно, но только овощи, и то не все. мне расписали питание, которое состояло из определенного кол-ва белков, жиров, овощей, фруктов, крахмала, молочки в день. оказалось, что белков я раньше ела излишне много, а к белкам относится по этой системе и творог, и сыр. сыр приучили есть нежирный. еще я начала есть меньше мяса. вроде как от него и не поправляешься, но его переизбыток вреден для организма.питаться строго 5 раз в день.врач научила меня пить воду. вроде как о воде все знают, но далеко не все способны пить нужное количество. так вот я была также неспособна и даже не представляла, как можно выпить за день два литра воды. сейчас я без воды жить не могу к диетологу я уже не хожу, но остались многие полезные привычки