У меня пока получается:Завтрак: яйцо/тост с сыром или кашаВторой завтрак: фруктовый салат, заправляю иогуртомОбед: любой суп, овощной салат или гарнир с мясомПосле 16:00 кефир,арбуз или овощи.В вых-е небольшое послабление. Но теперь ввела разгрузочные дни: на зеленом чае или кефире.Ну и движения больше