Меньше надо такие передачи смотреть и заморачиваться. А еще также уметь фильтровать информацию из ТВ и интернета.  Всю беременность ела и фрукты и овощи, и рыбу красную, ни одной витаминки не выпила за беременность, даже фолиевую кислоту, родила двойню и все нормально.