спасибо за заботу о моем здоровье  Как грится - и Вам тоже не хворать. Только я реально не могу понять,чем Вас так спортивное питание обидело, что Вы его, не пробуя, так лихо склоняете, и страшилки страшные придумываете? Или не придумываете? Может факты есть о том, что спортивное питание виновато во всем, включая глобальное потепление? Подчеркну еще раз особо, что речь идет именно о питании, а не о стероидах, и прочих добавках. Про картошку и пюре из порошков - я их вообще не предпочитаю. Я не ем картошку вообще. А творог, молоко, куриные грудки и т.п. - ем конечно. Но!!! Элементарный подсчет калорий дает понимание того, что при равном количестве белка калорийность еды (творог, грудка и так далее) значительно превышает калорийность протеина. А так же не забываем о самом количестве еды при прочих равных по белку. Именно поэтому я в свое время я пришла к выводу, что мне нужен протеин. То же количество чистого белка при гораздо меньшей калорийности - однозначно лучше для худеющих. Цифр точных сейчас не приведу, т.к калории уже не считаю - считала только на этапе становления пищевых привычек, но когда смотришь на цифры в таблице - то это очень заметно.