Очень хорошие ссылки, спасибо! Особо порадовал "График тренировок". Я уже слышала про Шона, но как раз слышала, что его надо после Джиллиан начинать, иначе просто умрешь. А какие ваши результаты за 5 мес.занятий? С какого роста/веса начинали, что сейчас? Как питались?