Попробуйте булку есть утром с кофе. Это и будет завтрак. Меня когда сильно ломало во время диеты оч помогало. Утром булка 100гр, кофе с молоком или йогурт и до обеда рот на замок. В 16 чай или кофе с сухофруктиной или яблочком печеным и корицей. У вас просто падает сахар и на самом деле организму пофиг какой сахар вы ему кинете. Ну и напишите себе и читайте каждые 2 часа утром и каждый час после обеда:"Я хочу булку, конфетку - это значит мой организм хочет запасти сейчас жир. Я хочу булку=я хочу запастись жиром. Я не буду есть булку=организм не запасет жир."