Ой, я неправильно изначально поняла вопрос, решила, что избавиться от бочков на талии сзади хотите, нашла не те упражнения, короче но ссылку оставлю, вдруг пригодитсяhttp://my-fitness.ucoz.ru/load/video_uprazhnenija_dlja_talii/2