Вы на верном пути -уже перечислили нам, что ели сегодня. Почти пищевой дневник  Вообще все по-разному к новой жизни приходят (а некоторые не приходят). Но если топики создаете, то уже можно предположить, что вас не устраивает такая ситуация. Моя подруга серьезно похудела, когда себя на летних фотках увидела. Это для нее последней каплей было. И она купила весы и стала худеть по борменталю -калории считала и на групповые встречи ходила. Кто-то спортом начинает заниматься и ЗОЖ вести, кто-то по системе минус 60. Я 8 кг сбросила в свое время, тоже считая калории и гуляя с собакой по паре часов в день. Вы уж там сами решайте, вас ведь никто заставить не может. Сейчас вы наслаждаетесь едой и вашими чувствами вины и стыда, из них черпаете удовольствие. Но жизнь то многограннее, вполне можно найти и другие удовольствия, если пошире посмотреть. Думайте. Но по-моему, вы уже начали. Удачи!