это есс-ный процесс, если вы питались на 600 ккал в день при своем резком похудении, то сейчас. если вы в день например, набираете 700 ккал, то у вас сразу + на весах. записывайте и считайте ккал, вам надо понять насколько вы сейчас питаетесь в день. если , например, на 1000 ккал в день, то след. неделю вы питаетесь уже на 1100 ккал в день, и так всю неделю, желательно конечно спорт, он разгоняет обмен веществ. потом  как на 1100 нормально, надо есть на 1200 и так опять неделю или две, пока не дойдете до 1500-1700 ккал в день. вот на этой цифре вам надо закрепить свой вес, чтобы он не пополз вверх, а потом постепенно переходить на 1200-1500 ккал в день и на таком коридоре худеть, и худеть вы будете все равно, просто не так быстро уже. Удачи!! удобный калькулятор ккал на диете онлайн.