Не есть примерно за час-полчаса до занятий. Пить во время занятий очень рекомендуется. Пилатес - это силовые упражнения, выполняемые в ооочень медленном темпе, за счет чего и происходит нагрузка на мышцы. Думаю, что очень хорошо для начинающих. Не порекомендовала бы резкие сильные аэробные нагрузки, на следущее утро не встанете.