На нём не обязательно только сидеть Только сегодня на занятии смотрели видео - на него очень удобно можно ложиться/облокачиваться, при этом облегчая нагрузку на спину. Дома, конечно, с фитболом удобнее - от него толку больше поначалу, чем уже потом, во второй стадии. Но тут тоже всё индивидуально