Лично я всегда предпочитала прокладки. тампонами пользовалась только в крайнем случае (в том числе в бытность девственницей, правда, тогда тамполны были бааальшой новинкой, давно это было  ). По своим ощущениям порекомендовала бы тампоны типа o.b - то есть короткие, а не длинные.  Но так конечно у всех свои предпочтения. Можно купить несколько коробок с разными видами тампонов и прокладками - на все случаи жизни.