А вы не обольщайтесь, мышцы накачивать очень сложно, а раскачаться среднестатистической женщине, которая активно занимается любым видом фитнеса - так вообще невозможно. Но натренированные мышцы сильно улучшают обмен веществ, потребляя большое количество калорий даже в спокойном состоянии, не говоря уж про тренировки.