Ужин можно сдвинуть до 19.00, главное чтобы до сна было не меньше 4х часов. У меня тоже не получается ужинать до 18.00, обычно ужин у меня в 18.45-19.00, лучше поужинать в это время, чем вообще не ужинать, так можно сорваться и накушаться вообще в запретное время.