Я лично от 800 до 1100, я вот сегодня пару конфеток съела шоколадных с кофе, в обед кусок запеченной семги, уторм кофе с молоком и пастила, и отруби с кефиром, вечером съем овощной салат с картошкой! Красота, а за пару часов до сна съем памело грамм так 300