У меня раньше хорошо получалось  гимн-ка днем и прогулка в быстром темпе вечером. оч хорошо себя чув-ла и вес чуть сбавлялся, одежда не тесная была, а потом враз все бросила!!! теперь надо компанию, если будут звонить типа "выходи на прогулку" - я с удов-ем Дорабатываю послед. дни, потом 3 недели в тепле