Все банально, не жрать и заниматься спортом. Я не сидела ни на каких специальных диетах, пошла на фитнес и пахала там, а ела очень мало, первый результат появился через пару месяцев, примерно по 2- 2, 5 кг в месяц. Может, кто-то и худеет на 10-15-20 кг в месяц, я худела равномерно и постепенно. Главное, не прекращать начатое, не бросать. Многие, не увидев наглядного результата через месяц-два срываются, те, кто сидят на жестких диетах, набрасываются на еду. Лично у меня никаких секретов нет, спорт, ограничение питания и последовательность в этом.