Я бросила полтора месяца назад. Похудела на килограмм точно. Но у меня "у страха глаза велики". Из "вредного" разрешаю себе не позже 16 горький настоящий шоколад (до 50гр). А так - каши , салаты на оливковом масле, овощи-фрукты неограниченно и после 6 не есть. Незадолго до бросания поймала себя на мысли, что даже на диету не сядешь, когда куришь - двойной вред( То есть сейчас я спокойно могу с утра не поесть, если не хочу, т к не курю на голодых желудок)) И ем соответственно более разумно, т к знаю, что закурить будет нечем)) Но кошгда бросала твердо для себя поняла - лучше растолстеть, чем курить. Но толстеть не собираюсь Удачи!