Вот примерная диета, которую дают при постановке серьги:Варианты завтрака:100 г нежирного творога, 200 г фруктов, чай или кофе (можно с молоком).200 г овощей, 100 г диетического мяса или рыбы, кофе или чай.Завтракать надо до 10.00. Варианты обеда:200 г постного мяса, птицы или рыбы, 200 г овощей, кофе или чай.200 г фруктов, 150 г нежирного творога, чай или кофе.Обедать разрешено с 12 до 14 часов. Ужин: 200 г овощей или фруктов. Рекомендованное время ужина – с 17 до 18 часов. Варианты перекуса перед сном:100 мл обезжиренного кефира.100 мл теплого обезжиренного молока.Творог надо есть не чаще 2 раз в неделю. Нельзя, чтобы в один день он был в вашем меню и на обед, и на завтрак. Перед каждым приемом пищи надо съедать по 2 столовые ложки отрубей. Также рекомендуется во время диеты принимать витамины. Выпивать не менее 1,5 литра воды в день.Попробуй как-нибудь.