попробуйте диету Миромановой (так по моему)у нее минус 60 называетсяможете в инете поискатьно смысл какой - можно есть ВСЕно до 12 а дальше - с ограничениями а после 18 совсем не естьна мой взгляд - самый грамотный подход к проблеме. И главное - не сорвешьсяЕсть то можно ВСЕ