О уже трое. А третьему сколько? Я снимала напряжение тоже выпивкой, но не в ваших количествах, и это было ну три четыре дня по бутылке пива или пару бокалов вина. Но я знала что надо идти к психологу и искала возможность туда пойти. Мне очень сильно это помогло и помогает. Сейчас я сразу иду к психологу когда чувствую что на грани (морально, физически, психологически). Если проблемы с ребенком иду к детскому психологу, если с мужчиной ко семейному и т.д.А вообще стараюсь себя не загонять в затяжные напряги. Пожалеть себя, поплакаться, поскулить на форумах можно в рамках разовой акции. Потом беру себя в руки и живу дальше. У меня все есть, здоровье, красота, жилье, ребенок, мужчина, живые и почти здоровые родители, друзья, деньги (не большие, но личные)  все это МОЕ и доставляет мне удовольствие и радость. Как снимают напряжение я вам подсказать не смогу, я тоже задавала такой вопрос психологу - ее ответ был такой они НЕ НАПРЯГАЮТСЯ. Вот и я стараюсь не напрягаться. В вашем случае - уложить детей и принять ванну с травами и пеной аромат любой, но лучше успокаивающие. И чтение, сходите на прием к психологу она подскажет что можно почитать в вашей ситуации (это зависит от каждого конкретного случая). Я например начинаю читать классику. Сейчас читаю П.первый. Очень отрезвляет, если читали то должны знать. В общем спасение утопающих - дело рук самих утопающих.Сейчас я тоже могу выпить, даже одна просто выпить пару глотков винца. Обычно красного, т.к. гемоглобин вечно на нуле  Или пивка с мамой под закусочку. Но это не как снятие напряжения идет, это спонтанные акции, т.е. я не сижу целый день трясясь ожидая вечера чтоб приложиться к стакану и впасть в нирвану