Я не Бодибилдер, но если у вас очень сильное расхождение(диастаз), то тут только операция...а начав яросно качать персс вы можете усугубить ситуацию. Что ваш врач говорит?Если расхождение не большое, то есть два упражнения:прежде чем делать любые упражнения на пресс, необходимо убрать расхождение. Для этого есть 2 упражнения!1).И.П - лежа на спине, ноги согнуты, руки за голову, приподнимаем верхнюю часть туловища, чувствуя напряжения мышц верхнего пресса. Начать с 5,с каждым разом прибавлять количество раз.2).И.П - то же. Руки вдоль тела, поднимаем таз как можно выше, тоже напрягая мышцы, участвующие в упражнении.Упражнения желательно делать через день, потому что, делая их каждый день, мышцы привыкнут к нагрузке и эффекта не будет. Проделайте хотя бы месяц, а потом посмотрите, если нет расхождения, можете смело делать любые упражнения на пресс!