Йогурт поняла. Кефир можно? Или ряженку? Воды аж 2 л получается. А что посоветуете на ужин? Я уже боюсь в принципе вечером есть, а уж что-то кроме фруктов или максимум салата тем более.Я так понимаю на диете онлайн и норму свою расчитать можно?