ИМХО с таким избыточным весом подойдут любые диеты в которой пересматриваешь свой образ жизни, кратковременные диеты не помогут. -60 в этом плане думаю самое то, будете в себя впихивать до 12 не долго, начнёте есть все меньше и меньше, самое главное не кушайте вечером и не мешайте продукты друг с другомПЫ.СЫ, удачи вам