Автор, вы ленивы, признайтесь себе, что очень трудно сидеть всю жизнь на диете, срывы будут обязательно. Начните с приема воды. Если трудно пить утром стакан чистой воды за полчаса до завтрака, то пейте треть. Днем пейте 2-3 стакана за час до еды и через два часа после. Никогда не пейте чай и воду сразу после еды. Исключите только любые сладкие напитки.  Со временем, принимая огромное количество пищи (как обычно), у вас хотя бы не будет прибавки в весе. Если правильно пить воду, можно ни в чем себе не отказывать.