попробуйте уменьшить мясное - котлеты, тефтели - нас крепят, нам без недели 2г. замучались с этим делом. Сейчас временно перешли вообще на овщную-фруктовую диету, каши нас тоже крепят. меняйте по чуть-чуть рацион и наблюдайте