Лен, я от лисят далеко, но можно тоже свое мнение выскажу?Насколько я знаю, при силовых нагрузках, если ты НЕ работаешь на наращивание мышечной массы, то надо помимо упражнений строго следить за питанием в дни тренировок (не рекомендованы белки) ну и делать упражнения такие каждыц день не стоит, 3-4 раза в неделю оптимально, мышцы должны отдыхать