На самом деле поправится тяжелее, чем похудеть. Я имею ввиду, набрать вес именно мышечной массой.  Элементарное -перестать есть мясо, только овощи и крупы и уже через два дня вес на 2-3 кг меньше.  Наоборот, слежу, чтобы сильно не терять вес))