полезно макаронные изделия варит ал денте,те как не совсем разваренные,ест меленкое сопротивление при пережевывании,тогда сахар крови не так быстро поднимается,для тэ ,кто любит мед и кунжутное семя,ест старое лакомство,мешат половину на половину(кунжутное семя должно быт перемолотое и намазыват на любой вид хлеба, к чаю и кофе,хранит в холодилнике.А унас еше мед в сотах иногда продают,на одном толко рынке местный,один кусок 2см на 12 стоит 7 американских долларов и такой мед полезен, в сотах,на любителя.