У меня совмещенный режим тренировок. Я начинаю с 10 мин кардио, потом тренировка час, потом еще 30 мин кардио (это м.б. беговая дорожка с интервальной нагрузкой или беговая + тренажер типа "лыжи" - забыла, как называется)В общей сложности тренировка получается 1.40 -1.45 2-3 раза в неделю. После каждой тренировки я хожу в сауну