утром обсянка, обед бутерброд  ужин кабачок из пароварки  в 10 вечера 4 щоколадные конфеты и тарелка домашнего творога со сметаной и сахаром 	 	 	 	 	 	  из нагрузок только небольшая зарядка по утрам .. +кг сегодня утром