ленту ты можешь регулировать легко сама завязывая как надо. эспандер у меня 3 разных сложностей потому что вначале надо полегче, потом мидиум как окрепчаешь. есть такие которые регулируются, или завязывай самую лёгкую потом. если на бюджете возьми самые лёгкие потом подвяжешь.