йога 50 минут.пешком 2 км.Завтрак каша геркулес на воде с 1 ст.ложкой варенья+ хлеб из ржаной муки 20 гр+ сыр 20 гр.перекус 1 мандаринОбед сделала вкусняшку и всю съела на сковородку фарш домашний 100 гр+ фасоль зеленая из морозилки 2 горсти+ 2 горсти красной смородины и все потушила. БЕЗ МАСЛА!!!Полдник 5 шт миндаля.ужин- чашка кофе с молоком 1.5%.в 20.00 отруби 30 гр+ молоко 1 стакан.и 2 мандарина