Ну вода не жир, пусть задержится на денёк )) Вообще на обед обычно ем (когда худею) овощи отварные и мясо либо вот макароны или картошку, но тогда без мяса, только с овощами. А творог я не люблю, наверное к сожалению.  Кефир мне может творог заменить? Или сметана? Вот их я люблю