все эти не есть после 6 и не пить после 7 это для тех, кто спать ложится в 22.00. потому как они встают в 7 утра. или раньше. я встаю.. в 10 утра. а ложусь в 2 ночи! я не пью после 20.00, ой нет глянула записи, получается я пью последний стакан в 20.15. именно в 20.15 почему то  почти 6 часов до сна....