на завтрак кашу варю, (Myllyn  Paras, там тигренок на коробке) она в хлопьях очень удобно, и ягодок добавляю.на обед, по разному, овощи варю, и разминаю толкушкой, и фрикадельки семпер, или супы. на полдник творог, фрукты, немного кефираперед сном, и ночью или ранним утром смесь.