ну гречневую крупы ешь целый день с кефиром и худеешь по -1 кг в день.написано там вот что "Информация интересна, только указана калорийность сухих круп, а у готовой каши она гораздо меньше - приготовленой на воде около 60-70, а на молоке с маслом - 120-14о."Так что я сидела и ела до 1 тыс. кл в день, при моей норме в 1600 кл. Вот и говорю, что на меня не действуют законы физики.Ешь меньше, двигаешься больше и не худеешь