Стараюсь на сложных сидеть, но иногда конечно позволяю и простые, но строго до 12-ти дня. Объемы потихоньку уменьшаются, но не так что бы визуально "постройнеть". В целом чувствую себя очень легко, живот перестал надуваться после еды.