Для меня самое страшное-плотный завтрак.  Он жутко разжигает аппетит, через 3 часа опять зверски есть хочется+ ощущение раздутости портит настроение. Почему так, я не знаю. Если не завтракаю-нормально, ни сильного голода нет, ни тяжести.