С наступающимУ меня вот какая проблема - я последние лет двадцать вообще никакой нагрузки физической не даю себе. На работу, с работы, полежать на диване. Понятно, лишний вес, но даже не это меня смущает. Я уже готова сильно постараться, но когда-то ходила на шейпинг, так быстро сбежала - уж больно тяжело без раскачки. Сердце из-за лишнего веса и курения, наверное, не простит мне серьезных занятий, да и не смогу я, понятное дело.Сейчас тело требует движухи, все кряхтит, трещит...Посоветуйте какое-нибудь доброе начало, чтобы не испугаться, чтобы постепенно разойтись и перейти к чему-нибудь посерьезней. Конечно, я имею ввиду какой-нибудь домашний курс - видео или на бумаге. В зал или на аквааэробику стыдно пока идти.