Подруга скинула 30 кг, превратилась в тростиночку. Скинула за год только питанием. Спортом вообще не занималась, сидячая работа. Выглядела очень стройно и подтянуто, но она молоденькая. Правда к сожалению все вернулось позже, сорвалась. С большим весом сложно заниматься спортом. Сначала нужно сдвинуть вес питанием. А далее просто можно больше двигаться, ходить пешком. Главное мало жрать. Я сама худеющий с опытом. Уменя правда 20 лишних обычно Худела за свою жизнь уже 3 раза, больше года не получалось удержать, печально. Сейчас вот в процессе снова. Элементарно страюсь очень мало жрать и все((((( Вес уходит с годами все сложнее.....