подушка помогает, она достаточно жесткая. Я покупала в одном из тех маленьких магазинчиков где заодно и массаж шеи тут же делают.У меня совсем тяжелый случай. Спасаюсь тем что много упражнений на мышцы спины делаю, плаваю, там же массирую в хоттабе - у нас там сильные очень струи так что купальник срывает, массирует до синяков.Ну и муж еще массирует. Массаж обязателен.и это, корсеты всякие вредно. Мышцы ослабеют. Лучше делать собственный корсет из своих мышц.