Лучше съесть миску салата, закусить кусочком сыра, яйцом, запить кофе с молоком, и фрукт на десерт. Лично мне это сытнее, чем 10 крекеров..Ну каждому свое. Просто мне нужен объем. Я 1 печенькой, какой бы она вкусной не была, не наемся.А так я сытая и мне так вкусно. Просто меняю вкусовые привычки, чтобы похудеть и остаться худой