з: тарелка супа горохового + кофе черныйпер: чернослив 5 штобед: 1 помидор+1огурец+тарелка горохового супа+немного соевого соуса (овощи им полила)перекус: 2 блокаужин планирую помидор+огурец+салат айсберг.нагрузка стандарнтая - 30 мин с телетренером