напишу, чтобы ерунды на ночь не наесться завтрак - обезжиренный творог, малюсенький кусочек хлеба, апельсин, кофеобед - котлета из куриной грудки, салат из вареной свеклы с лимонным соком, помудор, кусок огурцаперекус - чай, 1 печенька, горсть изюмавторой перекус - обезжиренный йоругт, кофеужина не будет (надеюсь)утром был пресс