дыни - дивный ужин )) а в выходные обычный есть, к примеру... и овощи плюс белок - вообще супер, если выходит.а разгрузка - сама про нее думаю. Но мой разум говорит не бежать впереди паравоза, если задача убедить организм, что его не заморят голодом, то разгрузки этому противоречат. Но они бывают "спонтанные" - много дел, поесть некогда, взять себя в руки и не налопаться, добравшись до холодильника. Разница в том, что организм знает, мы не едим, потому что некогда и у нас адреналин - или мы сидим и страдаем, ах как есть хочется. Но это мои домыслы, я знаю, что многие разгружаются и вполне себе худеют...а в ХП вроде предусмотрены разгрузки на коктейле (только в сибарите он вкуснее, на мой взгляд), только там его надо в завтрак и обед, а ужин обычный, а я бы его в ужин только, но это на мой вкус, я к ужинам равнодушна...