завтрак: гречка отварная 200 +  1 чл оливкового  масла перекус: морковкаобед: супчик300  + куриная грудь  120 гр полдник фруктовый салат( домашний)   на йогурте  280 гр.Ужин :   тушеная капуста с кусочками куриного филе.