Лель, я ничего не поняла!! Диету читала, но мне видимо надо разжевать что можно есть! Про аттаку я поняла, а потом ничего не поняла! Я думала что надо например 5 дней аттака, а потом 5 дней протеины+ овощи и так далее до желаемого веса