Мне прогулки не помогают. Монотонные действия наоборот расхолаживают мозг и всякая фигня лезет Фитнесс только если, чтобы было тяжело, чтобы думала о том, как еще пару раз отжатся и не помереть при этом ))) Но это действо на час, больше организм не выдерживает.