Только и обращение к врачу по поводу каждого чиха - перебор и даже при обращении к врачу нет гарантии от ошибок или просто засады. А аналогия такова, что для начала можно и нужно попробовать "помочь себе самому". Хотя бы потому что каждый сам себя лучше знает и потому что счастливым за тебя другой человек не станет. Как и здоровый образ жизни за тебя никто вести не сможет, как бы не лень было или не ломало. А уж если не помогает или явная опа (суицидальные  настроения или мысли навредить себе или другим, "нехорошие" признаки: галлюцинации, синестезии) - то обращаться к специалисту.