Что значит биодобавкам не верите? Это все назначают врачи. Так или иначе витамины те же биодобавки по большому счету.Из того что проверено на себе. Хорошо помогают МагнеВ6, Панангин и Кальций D3. Единственное, что не помню - можно ли кальций и магний вместе пить.