Кать, почитай ниже ссылочку. Там все написано. Физ.упражнениями ты только укрепишь мышцы, а объемы уходят при общем похудании. Ты не можешь кардинально изменить строение, а только скорректировать в т.ч. и массажем на проблемные зоны.