скорректируйте мне 8 утра и 4 дня на мое время плизя так понимаю вы советуете есть в 8 тем, кто встает в 7 или в 6 утра? а пото месть в 4 тем кто приходит с работы в 7? а спать ложиться в 22? чет я не понимаюя встаю в 10 утра. спать ложусь в 2 ночи. засыпаю еще позже. Я не могу есть в 8 и 16 часов.