Во первых, к сожалению, придётся Вас немного разочаровать: ни в коем случае не воспринимайте закаливание как панацею или даже как лекарство. Да, это замечательной средство активизации, подъёма неспецифического иммунитета, выносливости и т.д., но в борьбе с конкретными заболеваниями оно не всегда эффективно и уж точно работает медленно.Теперь по конкретике: к обливанию ножек я вообще отношусь скептически - вреда от него не будет, но и большая польза - сомнительна (особенно сейчас, когда и воды-то по настоящему холодной нет  ). Заканчивать мытьё в душе обливанием полностью холодной водой - хорошая штука. Вначале - буквально на неск. секунд, потом сам будет увеличивать продолжительность по ощущениям.Ну и ещё - очень важно, чтобы закаливанием был весь образ жизни, а не только отдельбные процедуры. Ходить босиком (в т.ч. в городе - ниченго такого ужасного в этом нет  ), купаться в природных водоёмах, не скрываться от солнца. В общем, старое, классичесвок: "солнце, воздух и вода" Удачи!