пытаюсь... до часов 13-14 не задумываюсь - если хочется мучное-сладкое - ем. после этого времени - не ем ни мучное, ни сладкое!!! Ужинаю в 17-17.30, после этого максимум фрукт, бывает стакан молока с охотой выпью!  вес растёт. За 24 недельки +5,1 (не знаю, много это или мало, нет опыта  Но верю, что раз я не ем как слон - вес, который прибавляется - прибавляется с толком (если можно так выразиться!)