спасибо....способ простой, надо меньше есть человеку реально очень не много надо для того что нормально фунциклировать надо исключить из рациона высококалорийные продукты, есть обезжиреное....но никогда не голодатькак известно для того чтобы похудеть надо есть!я худела медленно, по 2-3 кг в месяц...медленно, но вернов обед салаты из овощей, заправленные кефиром 1%, могла съесть кусок говядины, сыр только домашний (4%) молочка вся обезжиренная...фрукты вечером, творог 0% ...захотела есть, слопала огурец или помидор, можно банан...с ними тоже худеешь как то так, но я не большой спец по диетам...в целом всегда худой была....разъелась в Б и после рождения второго сына, просто напросто распустилась...удачи!