На этом мяче мы только вверх головой не стоим..а так все что можно..и упражения и животиком и спинкой и бочками качаемся..держу за ножки и опускаю к полу..но самое самое горячо любимое-качаться с кулаком во рту.Про умения..Катюш..ты нам льстишь..мы ленивицы еще те!А девочки..это что-то особенное для меня!