Привет!Я 3 года назад пила Меридию(по рекомендации эндокринолога) и считала каллории 1200 в день.Есть нужно 5 раз день(но у меня не получалось)ела 3 раза в день,маленькими порциями.1.Завтрак 2 яйца или каша на молоке(кроме манной)2.Обед сьедала варёную рыбку,или курицу,маленький кусочек с зеленью,огурцом свежим.3.Ужин тоже как и обедЗа 4 месяца похудела на 16 кг,но вес не удержала,всё вернулось назад.На подсчёте каллорий нужно сидеть всю жизнь,и даже похудев можно наесть всё очень быстро назад.Сейчас я на системе -60.Каллории не считаю,просто 3 разовое питание с определённым набором разрешённых продуктов.Но до 12.00 можно всё,а на подсчёте каллорий сьедите кусок торта,а остальной день голодать.