Смещать фокус с себя на других/на другое.Я неважно катаюсь на горных лыжах, естественно, всегда думаю ваш набор мыслей. Но когда я каталась с сестрой, которая только училась и всего боялась, то я забывала про то, что я неловко слезаю с подъемника и что про меня думает его сотрудник, а занималась только тем, чтобы помочь слезть сестре.Еще рождение ребенка помогло. Во-первых, я почувствовала себя увереннее, а во-вторых, когда я в роли мамы - в детском саду, на занятиях, на прогулке - мне не до того, что обо мне подумают.Ну и еще повторяю как мантру, выходя, например, на пляж - я просто 39-летняя тетка, кому есть дело до моего целлюлита?Сами подумайте - вы разве всех подряд рассматриваете, обдумываете, вспоминаете, обсуждаете? Нет, в глаза бросаются либо очень красивые, либо уж какие-то диковинно безобразные (да и то, воспитанный человек глазеть не будет).Я только со временем поняла про себя, а потом и у психологов прочитала, что эта наша такая милая вроде бы застенчивость - эгоцентризм крайней степени. Мы ведь стеснятся-то стесняемся, но при этом уверены, что мы такие опупительные звезды, что только на нас все и смотрят. Пытаюсь от этого себя и лечить, не подрывая при этом самооценки.