Моя программа "минимум", занимает час.Намазаться кремом с кофеином или подобным, накрутить пленку пищевую на проблеммные зоны (у меня живот-попа-бедра)сначала прыжки на скакалке (20-30 мин)потом видео "пресс за 8 минут". Пресс качаю, соответственно отжимания 40 раз (ладони на полу в 4 разных направления, на каждое направление по 10 раз)Потом в ванну.В маленькую емкость кидаю 0,4гр мумие и заливаю кремом в расчете на помазать проблемные участки (вычисляется эмпирически). Пока оно растворяется, принимаю душ, скраблюсь кофе среднего помола (везде, где надо, но только не грудь!).После душа мажусь получившейся коричневой субстанцией. Ее можно мазать везде, где надо кожу подтянуть.Далее вакуумный массаж проблемных зон банками http://medpribor.com/production3.htmlПо еде - меньше жрать!!! Пить зеленый чай. После занятий только простую воду.