Да, видно что вы в первый раз.Куча ошибок.Не кушать до двух часов дня .. именно это и спровоцировала вас на вечерний жор.Протасов масло не разрешает в течении 10 недель.Хлеб - поставщик углеводов, ваш организм стал жрать сам себя поэтому он и попросил вас о помощи.Почитайте о дробном питании у Гинзбурга ( диетолога), только не падайте на его коктейли, самое главное - кушать часто и желатально то, что поможет вашему организму поддержать работоспособность и расстаться с жирами.Вы сделали все чтобы положить на полочку еще грамм 200 жира.