Тюсь, ну вот смотри, вчера ты сделала 2 ошибки: 1) ела соленую рыбу, которая естественно. задержала воду. отсюда вывод - воду нужно сгонять.2) ела много ыстрых углеводов. я тебе советую сгеодня сделать разгрузку  на сельдереевом супе, просто чтобы  добить оставшиеся углеводы и вывести лишню соль.  ну супчик, разумеется, нее солить!!! Только сегодня. Или разгрузка на молокочае или кефире. затвра кушай стандартно: утром кашка или бутер, перекус- фрукт,  обед: овощи+мясо, перекус- кефир, или  фрукт, ужин - творог с джемом и  все.