Автор, четыре маленьких контейнера в термос поместятся? Тогда в первом контейнере -отварное мясо (часть на обед, часть на ужин). Во втором-цветная капуста -это обед, в третьем -запеченое яблоко, а в четвертом -цуккини -на ужин.