Хлеб все таки лучше бы зерновой или хотя бы не белый Промазать йогуртом/кремчизем, можно с травками, кроме ветчины можно и отварное мясо/птицу, вареное яйцо, сыр, виноград, томаты с мацареллой, салатный лист (но лучше не айсберг, а лолло, например)