Полноценный завтрак до 12. Диетический обед в 14ч. Ужин до 18 - чай или кофе с кусочком твердого сыра.Все в половине от обычной порции.Плюс витамины.Не успеваю вовремя поесть - пропускаю.В день выпивала 2-2,5л воды или холодного зеленого чая с лимоном. Не тот, что в бутылках, а который заваривается в чайнике.