хочу поделиться опытом. некоторое время назад моя жизнь подошла к черте, за которой мне оставалось либо сойти с ума, либо что-то в жизни изменить. Бог протянул мне руку, мне удалось посмотреть на все в жизни другими глазами. случилось это не в один день, этапов было много. главным итогом стало понимание того, что многие ситуации вообще не надо трогать, надо позволить им просто быть.из конкретных советов с упражнениями - однажды увидела у одной женщины в руках книгу "диагностика кармы" С. Лазарева. полезла в интернет посмотреть что это - наткнулась на передачу об авторе. там многое спорно, но есть идеи  у него, услышав которые понимаешь, почему и что происходит. а еще - чем грозит вот такой хаос сознания. а еще добавлю, что перед тем, как мне удалось вернуться к жизни, я больше полугода не ела после 18.00 и вообще жила по "системе минус 60". я постоянно сдерживала свои гастрономические порывы, привыкла ограничиваться. а потом однажды сверкнула в моем сознании молния и осветила мою жизнь. по мере развития самодисциплины все происходит.ну и еще к вашим услугам вся "итература из серии "сам себе психолог". мне понравились в свое время Лиз Бурбо и Ангелина Могилевская. кстати, книги Могилевской снабжены дисками с тренингами, там как раз работа с сознанием и подсознанием.