Могу и здесь написать.Рост 164, вес с которого худела 77, сейчас 66,5  хочу 55-57. Ни на какой, сама для себя определилась с питанием, например: Завтрак - каша на воде, кофе + половинку ложки сахара (не могу пить без сахара). Обед - отварная куриная грудка + салат из овощей (или отварная гречка/ рис + рыба отварная). Ужин - обычно что осталось от обеда. И конечно пью много воды. Ем до 18:00, знаю, что многие пишут можно и позже, но я для себя выбрала такой режим. В начале делала разгрузочные дни на кефире, но сейчас отошла от них.Летом много каталась на велосипеде примерно по 1,5-2 часа каждый день пропускала, если только ноги болели. Вот как то так.Так, что если настроитесь то обязательно похудеете, вам тем более не так много надо скинуть