ешьте нормально полноценно, высыпайтесь, тренируйтесь, принимайте рыбий жир регулярно, гуляйте на свежем воздухе и не забывайте находиться на солнце хотя бы 30 минут в день если есть такая возможность.таблетки для волос принимают только полуграмотные и лентяи, которые верят в волшебную силу пилюльки.