У нас вроде есть подобие то есть кушаем стабильно через три часа в течение дня, а вот ночью бывает просыпается через три часа, а бывает через пять поэтому по Ом весь день сдвигается,... Но в принципе купааемся всегда в 9-9.30, гуляем на улице  с 12-13 до 14.30-15.30...