я правда не особо опытная, но мне кажется, что еще зависит от того, на сколько много лишнего веса. Я года 2 назад питалась по этой системе. Вначале вес уходил очень быстро. Один месяц даже кг 6-7 ушло, а чем меньше вес, тем тяжелее уходит.