Я ходила.За первые 3 недели минус 4кг.3 раза в неделю лучше, чем 2.Плюс я до бассейна и обратно ходила пешком (это 40 минут в один конец).Зимой к акве еще были коньки 2-3 раза в неделю.Мне понравилось - очень результативно и при этом ненапряжно.