Начните с В-комплекса с витамином С и цинком (в любой аптеке продаются)Хуже точно не станет, а если это авитаминоз В или неусвояемость его из-за стресса - то улучшение почувствуете уже через неделю. Со спиной - к спорт- терапевту за комплексом упражнений, как только сможете выбраться. Если после вит. В лучше НЕ станет - тогда опрять напишите.А с чем связан стресс и какие возможности у Вас ситуацию контролировать?