вот ты не лентяюга! любить силовые-это ВАУ! а что бы воду согнать и обменку подстегнуть хорошо пить зеленый чай. только без фанатизма. он кровь разжижает. у меня, после выпивания литра в день, еще и с имбирем, начала кровь носом идти регулярно. бросила-перестала. так что не увлекайся. все хорошо в меру.