Душ контрастный примите. Раз 7 перемену воду с горячей (умеренно, естественно) на прохладную себе устройте, заканчивайте прохладной. И мысли при этом держите, что все плохое с вас смывается. Только аккуратно, комфортно, без лишнего энтузиазма, чтобы простуду не спровоцировать . В магазинах сейчас что-то действительно довольно бурно и вам лучше по возможности туда не ходить.