Блин, это ты что индиваишсИ??Это что такое было??"принять позу "лодочка". Садишься, ноги сгибаешь в коленях и поднимаешь так, чтоб голень была парралльна полу. Руки вытягиваешь перед собой. Если сидится так долго, значит пресс сильный. а если еще можешь ноги выпрямить, то ваще супер!!! "нифига не поняла!!!