я занималась, но в тренажерке, но мне он не пошел, то ли я что-то делала не правильно, т.к. без тренера была, но у меня от него спина болела. Но я не показатель, т.к. мне и беговая дорожка не пошла. А в целом, по нагрузке очень не плохо руки и ноги-попа чувствовались.