Весь текст конечно не осилила, чуток почитала. В теории это всё очень хорошо и красиво, но на практике дейтсвительно проще и надёжнее работают всего два способа: меньше есть и больше двигаться  Но можно и вспомогательные средства попробовать, если есть желание. Я в своё время разные таблетки для похудения пробовала, эффект в минус пару килограмм не стоил тех денег, которые я тратила, да ещё и на здоровье неизвестно как отражалось, так что я за натуральные и проверенные способы