1)  с 72 похудела до 57, стартовала с разных диет, в итоге поняла, что лучший вариант - ЗОЖ : не жрать на ночь, лучше до 19.00, заниматься спортом по мере сил и уровня физподготовки, считать калории, следить за сбалансированностью рациона, больше овощей и фруктов, меньше простых углеводов. Белки - маложирные.2)   ЗОЖ. Сложно тому, кто  привык себя жалеть и хотеть хорошую фигуру, но не прикладывать к этому никаких усилий. 3)  не успела заккрепить и удержать - забеременела, рожу - обязательно верну 57 и дойду до 52-23.