Ну или так, постарайтесь не кушать жирного и кушайте из блюдца, с чайной ложечкой, до 16 часов, ну кг то 2 скинете-)и сушитесь, одевайте оооочень теплый костюм (штаны, кофту) и танцуйте, убирайтесь, бегайте. Удачи вам-)