Может, тогда в веганы податься? Среди них вроде толстых нет.))) По кол-ву: я купила пиалу на 250гр.,но накладываю не полную, хватает. Но в обед всегда ем с хлебом,1ломтик.А коктейля беру на работу 400мл,на 2 приёма.Я коктейли ем потому, что не очень люблю всякие мясА. А сыр - особенно маасдам - это самое вкусное. Мням.Но сыр - не столько белок, сколько жир,так что увы...( Короче, или кофе плюс коктейль, или яйцо всмятку(омлетик)плюс куры кусочек, и огурчик, к примеру.Получается, наверно, грамм 250 за раз, в стакан укладывается.