У Вас получилась "правильная" реакция в роли "заместителя". То есть Вам проигрывание чьей-то чужой ситуации помогло по-другому взглянуть на СВОИ проблемы и, надеюсь, поощрило на поиски новых подходов к этим ситуцациям и проблемам. Собссно, так и надо бы. Насчет "в шоке" - если это неприятный шок или если Вы чувствуете "незавершенность" - то есть ощущение такое будто разрезали, а зашить забыли - то очень трекомендую связаться с тем тренером и рассказать о своих ощущениях и попросить рекоммендаций по этому поводу, или хотя бы с кем-то, кто шарит в общей психологической помощи: у Вас же будет материал, чтобы прорабатывать.