про 7 кг. не говорите, что мало - для меня очень даже нормально, т.к. возраст - мне 45, малоподвижный образ жизни, сидячая работа, часто работаю по ночам и не высыпаюсь, никакого спорта, многие продукты мне не подходят в принципе - я язвенница с многолетним стажем, поэтому  что-то типа - "не кушать после 18 час.", или "есть часто , но понемногу" или раздельное питание, или молокочай этот - бррр, даже кефир - смотреть на пачку не могу, подташнивает от одной мысли - кислятина какая... - мне не под-хо-дит, пробовала...