Расскажу, как я начала ходить на фитнес. Задача у меня была сбросить немного веса, привести мышцы в тонус, подтянуть живот. Групповые занятия я не люблю, поэтому выбрала тренажёрный зал. Там одно вводное занятие проводится бесплатно с инструктором, но это вообще ни о чём, тем более, если не знаешь с какой стороны подойти к тренажёру.Оплатила тренера за 15 занятий, рассказала, какие результаты хотелось бы получить от занятий. Он составил мне программу, во время занятий расспрашивала его о каждом упражнении подробно, т.е. пыталась понять что, как и когда делать, тренер следил за ПРАВИЛЬНОСТЬЮ выполнения упражнений, на досуге читала в интернете информацию о подобных занятиях. Этих занятий с тренером мне хватило, что бы понять, что я уже могу самостоятельно заниматься, примерно через полгода опять взяла 10 занятий у него же, он подкорректировал мне программу, добавил новые упражнения.