Я сама сейчас такое прохожу. Как только чувствую, что накатывает, говорю: "А сейчас, вместо того, чтобы мучаться, я пойду и сделаю что-то приятное и полезное". Пью чай сладкий, шоколад ем, прибираюсь. Звоню по делам. На работе разгребла кучу недоделанных проектов и сильно продвинулась вперед. Покупаю косметику. Хожу на фитнесс. Короче, активность - наше все. Держитесь.