Кисломолочные напитки любые. Их можно пить не размешивая даже, просто из бутылочки  Для сытости отруби мелкие подсыпать можно, только не переборщите, а то разбухнут и только ложкой выковырять можно будет.Из горячего только каша из хлопьев быстрого приготовления на ум приходит, все остальные горячие супчики растворимые - это фастфуд вреднейший.