ИМХО-это получается не у всех и единственное что можно сделать-это максимально часто создавать ситуации этих самых проверок-приходит с опытом. Сын весь первый год соревнований показывал очевидно худшие результаты,чем на тренировках,потом как-то видимо научился справляться с собой и теперь вполне на своем уровне.