метода проста, лежа одна в комнате визуализируешь страх, он может быть в виде злого гнома, облака, чего угодна, каждому свое, этот страх заперт в комнате, это твоя душа -комната. Говоришь с ним как с живым, примерно так-что хочешь мне сказать? зачем ты мне? ждешь ответа, подсознания, как догадка. потом просишь у него прощения, за что что создала его и держала в душе, прощаешь его тоже, что пугал,благодаришь , тк страх появился ради твоего блага, отпускаешь говоря-прощай, он может уйти может испариться, а комнату мысленно наполняешь солнцем. Через пару таких сеансов легче намного. Вот тока надо уметь отключаться и подключать фантазию.)) Испробовала на себе, это самая простая пчсихол. методика, подходит даже деткам.)