Стакан воды с лимономЗавтрак - 100гр нежирного творога с джемом черничным+хлебцы 5шт, кофе, банан2ой завтрак - пшенная каша на молоке, яблокоПерекус - горсть семячек, чайОбед - овощной салат+хлеб, отварная форель, горсть миндаляУжин - 2 огурца, половинка грудки куринной, мандарин