Диета не строгая (я не могу не жрать вообще ничего, да и не считаю это полезным). Взяла за основу принципы Весонаблюдателей - много овощей, фрукты. Мясо-говядина; рыба. Макароны и рис - тёмные. Кофе без молока и сахара. Мясо без гарнира, только с овощами. Ну и вообще всё в небольших количествах. Посмотрим будет ли эффект.