Я не перекусываю,но и не ужинаю.Не успеваю до 6 поесть.Но ем 3 раза.2 раза затрак+ обед(только гарнир)Не перекусывайте по возможности,это замедляет обмен веществ.Лучше попейте водички,или кофе,чай.Я спасаюсь кофе с лимоном,когда желудок сосёт.