Елена, если серьезно решили что то предпринять для похудания, попробуйте хотя бы минимальные ограничения на маленьком сроке. Например, в течении недели не есть после 18 (или после 19, если вам так удобнее) и два раза в неделю сделать разгрузочные дни (как вам удобнее - сидеть на яблоках, кефире или гречке). Два дня в неделю это обязательно для этой пробной недели, потом решите надо это вам или будете рассматривать какую то определенную диету. Но сначала взвесьтесь и зафиксируйте эту цифру на холодильнике, например, чтобы она была постоянно перед глазами. Неделю держитесь в режиме, как я написала выше, и потом взвесьтесь опять. Посмотрите какая будет цифра. В первую неделю это очень стимулирует не бросать полученный результат. Посчитайте сколько вы сможете сбросить, например, до нового года и попробуйте эту задачу выполнить. Елена, скажите, а вы уже пробовали худеть или это первый раз такое желание сбросить вес?