Не включать комп и телек.Начать ходить по окрестным улицам.Купаться дома под контрастным душем.Написать бумажку с планом на завтра-пройду 30мин,выстираю две вещи,30мин буду делать зарядку.Надо продержаться месяц в такой нентересной жизни.И пить лекарства,конечно.Забить на мифические мужнины достоинства.