Ой, с этим к врачу. Пусть лично ВАМ порекомендует, у всех же разные темпы восстановления. Может, тогда с бодифлекса начать - дахание специальное, тренирующее внутренние мыщцы? Ну и там для ног какой-нить велосипед или что щадящее?