Бидифлекс - один из хороших вариантов. Дыхзание "животом" - то есть с участием диафрагмы и с концентрацией на вдохе-выхохе и задержке дыхания на какое-то время, а также на ПОЛНОМ выдохе - это часть многих "культур" - и йоги, и восточных единоборств и вообще единоборств всех времен и народов, и магических и целительских практик и медитаций. так что хорошая\ штука. Помницца, мне удалось дыхательной "катой" из карате снять жестокмий приступ мигрени. когда наизнанку выворачивало и в глазах темнело. А дело было на прогулке в лесу, то есть до аптеки не добюежать, да и ребенок был маленький, пугать его не хотелось. В общем, полностью гарантировать что прямо все вылечится и прямо сразу - невозможно. Но сделать "гораздо лучше, чем было" - можно, только надо заниматься постоянно и продолжать все время, ну как зубы чистить. Фитнесс-закалку можно сделать дома: купить тренажер-ходилку или степпер или велосипед, они есть совсем компактные. Не то, что свежий воздух, но лучше чем ничего. И упражнения на спину и мышечный корсет обязательно.В общем, начали с бодифлекса - продолэжайте. Я поищу, что найду похожее на то, что мне помогает.