главное, слушать свой организм, не паниковать и правильно дышать. не орать - силы уходят и бесполезно... если совсем туго будет, на грани -  просите уж эпидуралку... хотя обычно, когда наступает состояние "все писец, больше не  могу" - открывается второе дыхание и близится уже конец всего этого.