Автор, мне кажется, что Вы немного едите. А когда занимаешься спортом - обмен веществ ускоряется и есть охота сильнее, чем без спорта. МышцАм тоже энергия нужна Мне кажется, что основная проблема - что в течение дня едите мало, а на вечер приходится весь основной калорийный удар  Причем да, нет голодных ощущений в желудке, а именно настойчивое желание положить в рот вкусненькое...Что делать - не знаю, сама такая... люблю вечером поесть вкусняшек. Более того - если " не есть после 6, или хотя бы 8" - то просыпаюсь ночью от голода и иду на кухню пить чай с печеньками и конфетками, иначе не засну . Единственное, что мне пришло в голову в нашей с Вами ситуации - держать под рукой фрукты и легкие сухофрукты (типа сушеных яблок) и заедать вечер ими, а не конфетами и орехами...