Пиносол в нос или аквамарис спрей хорошо промывает нос.Я обычно пью ооочень много чая с медом и лимоном и почти не ем, эта процедура сначала немного повышает температуру а потом снижает (пить и писать, простите).Из лекарств для снижения тем-ры можно парацетамол (при очень высокой, выше 38,5). Я стараюсь не использовать, если только совсем высоченная.От кашля народные средства смотрите (одно из них молоко с инжиром). Лекарств незнаю.И конечно лежите не вставая и старайтесь спать побольше.Как раз сама недавно болела. Поправляйесь!!!