Автор, ну не всем нужно весить 52 кг при росте 160!!!Вам не стоит ставить перед собой задачу избавиться от 10 кг, важнее победить тягу к перееданиям, заняться спортом. Садясь за стол, ешьте столько, чтобы себе нравиться, не доводя до чувства ненависти к себе из-за осуждения! не превращайте еду в вашего врага, она ваш друг!