Девочки, а кто кормит, кто не кормит? И давайте напишем примеры своего меню...Моё меню примерно такое:Завтрак: каша овсяная (точнее запаренные хлопья), йогурт, могу добавить немного орехов туда.Ланч: фрукт, хлеб (хлебец) с сыромОбед: что-то белковое и овощи, или белковое+гарнир и овощи. Бывает - суп.Полдник: фруктУжин: белок и овощиПерекус вечером: стакан молока.Порции делаю маленькие, по 200-250 грамм, так вот диетаонлайн считает мне в самом лучшем случае 1400 каллорий, а я считаю, что это маловато. Не знаю, что добавить в рацион (орехи именно из-за калорий добавила), и так кажется, что плотно ем.