Я сначала брала бутылку воды на работу 1,5 литровую, ставила перед собой и выпивала за день. Утром, встав с кровати, сразу пила (и пью) стакан воды. Сейчас 2 стакана утром.  Ну а вечером на "минус 60" с голодухи только воду и хлебала...