ты еще воду не забывай пить. 30 гр на 1 кг веса+ 500-700 гр сверху, если даже от порций в 300 гр не будешь наедаться.	 И интервал в еде не более 2.5-3.5 часов. Чтоб не было голодухи.В перекусы можешь спокойно есть по 150 гр (творог 0%, кефир 1%+2 кусочка хлеба отрубного, 2 фрукта в виде салата или нарезанного).Посмотришь, если худеть будешь, то кл можешь не считать...	 А если худеть не будешь, тогда придется покупать весы и все взвешивать и считать свой коридор по кл