Да Ален, судя по всему за третьим уже не пойдешь... так?  Спасибо за совет про чай с молоком, мне еще про бананы говорили, типа тоже хорошо.  В общем, я так понимаю,  жрать  можно похудательно, ну скажем так- скромно, а пить побольше, спать по возможности и всякие млекогонные препараты принимать.