К специалисту правильно  советуют.Я такой же бзик вывернула наизнанку для себя. Сначала убрала потребность  в перфекционизме, расцепила связку между своим  самоощущением и своей идеальностью, а потом сделала из  уборки способ привести  в равновесие свое состояние. Теперь, когда мне фигово и не хочется работать, например, или лень  заниматься с ребенком, я иду убираться в квартире или приводить себя в порядок и через  это привожу себя в равновесие.