Воды много-много, особенно утром перед едой. Убирайте ВСЕ тесто, пельмени, рис, плов, жирные супы, сладкое (много шоколада тоже вредно), булки. Утром кашки, молочку (кефир и ряженку не старше 2 дней со дня изготовления). Топайте к гастроэнтерологу, сдавайте копрологи. Если пили антибиотики, значит надо поддержать кишечник. Но надо знать, что пить, а это решает врач. Попку бумагой не подтирать, а подмывать водой, крайняк влажнйо салфеткой. Это чтобы трещины избежать. Утром можно мягкий спелый киви дать, НЕ твердый. В соках слишком много сахара, убирайте, лучше воды нет ничего.