Слышу звон да не знаю где он называется. Азами вы несомненно попали пальцем в небо, да только не про асы шла речь, а про то, что выдавать нагрузку, нацеленную на сжигание эффективнее  большими мышцами выполняя большой объем работы а не маленькими выполняя маленький. Объяснять 33 раза не буду, кому надо поймет.