Советую отказаться от диет, они изнуряют физически и морально. Изучайте полезность продуктов, составьте свое меню, сделайте здоровое питание своим образом жизни.И спорт! обязательно спорт, но не изнуряющий, а в удовольствие и регулярный. Советую также найти стимул (он может быть разным).