Ну я тогда и так неплохо худела, просто поменяла ежедневные занятия на велотренажёре на эти занятия для разнообразия. По килограммам ушло, как в предыдущие месяцы, тоесть килограмма 3-4, но в объёмах ушло хорошо и фигура подтянулась неплохо, так что считаю, что результаты были и неплохие.