бодифлекс 40 мин.Пешком 7 км по  деламЗавтрак- каша геркулес+бутер с сыром 30 гр.Обед салат кур. грудка+айсберг+сыр+кефир 1%ужин кур. грудка, адыгейский сыр 40 гр+ хлеб 40 гр черный+2 мандарина.отруби и молоко в 20.00.+ 2 мандарина.щас опять убегаю, гулять