Занимаюсь фитнесом уже лет 15 с перерывами, вобщем после рождения ребенка видимо маловато мне нагрузки, пошла в тренажорку. Цель - "подсушится", убрать жирок. занимаюсь две недели, и я увеличилась в объемах( Не пойму - это отеки или прям реально объемы увеличились? Вес стоит. Питаюсь вот так:завтрак примерно в 8 - каша, чаще овсянка9.30 тренировка, перед ней пью L-карнетин11.00 пью протеин14.00 обед, стараюсь белки20.00 ужин, белки с овощами стараюсь. Между обедом и ужином бывают перекусы конечно.Может с питанием что-то не так? Подскажите схему питания и приема спорт. питания более эффективную пожалуйста