да ее вообще сложно проработать))тем более если строение такое, что располагает что жир в первую очередь туда откладывается. Ну во-первых с общим похуданием уходит + упражнения, чтоб скорректировать эту зону. 1. Плие (можно даже с весом, например с гантелькой или бодибаром (палка такая тяжелая))2. приведение ноги, в т.числе в тренажере "маятник"А вообще замечала, что когда по утрам бегала ляжечки очень хорошо уходили и в т.ч. внутренняя