1. для худеющих все-равно рафинированные или нет. Калорий дохера и в тех и в этих.2. хлеб вообще исключить. Все мои знакомые-худеющие, его вообще не едят.3. заморозка на развес не дорогая.4. Лосось, семга, форель - очень жирные. Активно худеющим на них даже смотреть нельзя. А мясные полуфабрикаты приличного качества стоят дороже мяса.5. Согласна.6. Отруби полезны для пищеварения и т.д., но калорийность их тоже не слабая.7. Даже если сделать соус из черри с базиликом, все-равно получится калорийно - для активно худеющих не пойдет.8. для здоровья может и пойдут пешие прогулки, пользы больше, чем вреда - кто ж спорит. Если хочется стройного подтянутого тела, то надо "пахать" в зале, чередуя нагрузки. Особенно тем кто склонен к полноте. И чем старше становишься, тем интенсивнее тренировки. Прогулкой с собачкой можно ограничиться лет в 20