в 8 часов - два кружочка ананаса,100гр обезжиренного творога с йогуртом б/сахара+ч.ложка вишневого варенья, кофе+булка в 12 часов - 4 кружочка ананасав 13 часов - окрошка+2 куска черного хлеба, два хлебца с сыромв 15 часов - почти 400гр. виноградав 16 часов - 150гр. витаминного салата + бурый рисв 20 часов - 200гр. клубники+стакан 1% кефираИз физнагрузок - отвела занятие по танцу живота. Немного поупражнялась в тренажерном зале. Сделала парочку упражнений на пресс и на внутреннюю поверхность бедра.отвеса завтра даже не ожидаю)