ну смотря какой стройности Вы хотите достичь )) если модельной, то сбрасывать еще кг.15, если просто подтянуться и остаться приятненькой , то 5 кг вполне достаточно.А вообще отлично выглядите, красивая и эффектная. А зачем на формулы ориентироваться? надо ориентироваться на отражение в зеркале и самоощущения