я бы посоветовала Вам все же добавить белок и клетчатку в рацион, например в обед. Ешьте гречку утром и вечером, а обедайте мясом (рыбой, творогом) с овощами. Потому как иначе, очень большой риск вернуть все обратно, да и неполезно это, такие монодиеты. Говорю не голословно. Худела успешно с помощью гречки. Но, именно так, как написала выше. Сбросила 10-12 кг таким образом за пару месяцев. около 8 кг ушло за первый месяц.