Есть овсянку каждый день, стул наладится. Мне очень помогло. В чашке кипятком заварить и минут 15 подождать. Овсянка должна быть не быстрого приготовления, читайте на упаковке время приготовления должно быть приблизительно 15 минут. Соль, сахар и масло по советам врачей не нужно, а я добавляю.