ерунда. У меня 30+ лишних кг на данный момент. Протеиновый коктейль (изолят на 0,5% молоке) считаю необходимым в деле похудения и употребляю регулярно. НО!!! Только в качестве приема пищи,а не дополнения к нему. Перед походом в зал за час-полтора, или в качестве ужина. Дает отличное чувство сытости при малом к-ве калорий (106 в порции порошка, плюс молоко 150 мл - еще около 50. А если на ночь пью - то делаю без молока). И если просто тупо пить протеин - масса не наберется мышечная, как бы об этом не мечталось. Грамотное употребление коктейля надо сочетать с грамотными тренировками. И мышцы под жир накачать не так уж просто, да и ни к чему это. Только коктейль тут совсем ни при чем.