Для вашего организма такие нагрузки привычны и не думаю, что они как-то могут повлиять. Как только увидите две полоски на тесте, тогда и будете вводить ограничения. Про сауну плюсанусь к посту выше, ходить можно, но не до фанатизма. Удачи!))