а я перешла  с зерненого творога на ряженку...а то больно дорого..и за неделю совсем мало ушло..из нарушений у меня 10 гр сыра 45% жирности в 10 утра..наелась овощей с ряженкой и филе..и пошла делать котлетки из рыбы на пару дней..