Почитайте на форуме и присоединяйтесь к какой-нибудь группе единомышленников. Худеть будет легче. Сначала займитесь питанием-это и есть первый шаг к сдвигу веса в меньшую сторону. Резкими диетами ничего не добьетесь, а вот ограничениями да! Силы воли вам! И удачи!