чтобы не быть амёбой к 10-11 часам, мне помогает пробежка или что-то динамичное часов в 8 утра, типа тай-бо или танцев. а потом контрастный душ. и я люблю весь мир )))возможно тебе такой режим в принципе не подходит. все же разные.