Я ем яблоки, активию, сыр, гречку, овсянку, бутерброды, сладкое ем, но от шоколада я кстати не толстею, а от риса, картошки, мяса, курицы как на дрожжах! Влияние продуктов я на себя знаю. Проблема в следующем "съела яблоко, думаю - мало, съела ещё и йогурт - как-то все ещё есть хочется, съела кусочек сыра - насытилась, думаю - наверное, я съела много, понервничала, съела печеньку, пора дела делать - ухожу с кухни". И так каждый день по три раза!=)) А заставить себя съесть что-то одно стоит титанических усилий. Легче заставить себя вообще забить на обед, например.Спортом занимаюсь. Два раза в неделю бегаю в парке. если б не бегала, была бы необъятная!