полностью согласна, нужные продукты в рационе, толькло не всегда получается их употреблять в нужном количестве и регулярно. Поэтому я использую порошки коктейли из соевого белка, ойгурта и ферментов меда. Говорят, что разгоняет обмен веществ, усваивается организмом и не откладывается в жиры.