салат из морской капусты с лососем в соусе бешамель (покупной ) Он вроде не сильно калорийный, 150 ккал на 100 г, там было 165 г в баночке.2 куска серого хлебасыр 30 грис с куриной грудкой и зеленым горошком - 3 ст.л всей этой смеси съела.