слушай, я всю Б пью кефир который делаю сама при помощи гриба, он в инете называется молочный тибетский гриб...уверена, что только благодаря ему, у меня вообще слово "запор" ни разу не возникло, а срок т о у меня тоже не маленький, в туалет хожу идеально просто, даже по нескольку раз...может конечно уже поздно, но посмотри, есть люди, которые готовые его привезти, и форумы на эту тему...он реально очень полезный, я всю семью подсадила, мужу делаю из топленого молока