на мяче прыгать очень хорошо снимает схватки. собственно когда все только началось, я на нем и скакала. не знаю, как он там шейку раскрывает, но в РД, когда посмотрели, схваток я не чувствовала уже (хотя по КТГ они шли) и раскрытие было полным. но пока чувствовала, мяч-очень помог