курицу стараюсь каждый день.. грудка с косточкой получается примерно 500 гр.. если убрать косточки.. сколько там получается гр. на 50-80 меньше.. остальное ем я..этот кусочек делю на два раза.. в обед и вечером..с салатиком.. (или вместо салата еще люблю чуточку майонеза и лук красный )