я сейчас ем только рыбу и куриные грудки в разных вариантах, треску беру в ней полно всего полезного, плюс она натуральная, мурманская из океана, а не с ферм китайских. семгу на пару ем-вот там полезного жира завались, хотя она конечно выращена на норвежских фермах и крашенная, но хер с ней, другой нет, а я люблю эту рыбку, форель суховата для меня, я прям рыбий жир обожаю, видимо в детстве не давали , яйца ем, но отварные, ничего не жарю. только ребенку котлеты, блины6 тут я его не ущемляю никак6 детскому организму можно все, кроме чипсов и газировок. короче, чет я тут развела лекцию, но может кому пригодится...