З - цв.капуста пожаренная с 2мя яйцами на оливковом масле, кофе+творожок даниссимо с безеП- 2 мандаринкиО - салат из капусты, красной фасоли и перца+1кусочек черного хлебаУ - Салат из огурца помидора заправленные мягким творогом, одна фрикаделька, 1 кусочек черного хлебаПеред тренировкой - кофе с шоколадным пуддингом "Чудо" и полоской шоколада45 минут на дорожке, из них 12 мин. бегом+упражнение на пресс и гиперэкстензияна ночь стакан бифилайфа