делайте обертывания с голубой глиной - глина+корица+апельсиновое масло, сверху полиэтиленовой пленкой заматываетесь и часик-полтора ходите, сверху еще можно натянуть теплые лосины или штаны для похудения. Глину и на лицо можно, помогает разгладить кожу и убрать прыщики. Стоит она 16-20 руб за коробку, практически бесплатно.простые упражнения - наклоны с несгибаемыми коленями, приседания, отжимания, в сутки делайте минимум 3 подхода по 10 раз. Важно делать это каждый день.