А? Если есть желающие с послезавтра, то так и быть - подожду. Но больше ждать не намерена, сколько можно жрать!!!В течение почти двух недель мы не употребляем:   1. Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.   2. Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.   3. Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.   4. Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.Меню на все дни японской диетыГлавный салат японской диеты: нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте День 1Завтрак: чашка черного кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.Главный салат японской диеты:Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммовСовет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.День 2Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты, кроме банана и виноградаДень 6Завтрак: черный кофе.Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.День 7Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.День 8Завтрак: черный кофе.Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.День 9Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День 10Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.Ужин: фрукты, кроме банана и виноградаДень 11Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.День 12Завтрак: черный кофе, сухарикОбед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.День 13Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!