Почему-то на форуме все очень озабочены лишним весом и внешним видом, и очень мало кто реально вспоминает про здоровье вообще...  Не первый раз уж натыкаюсь на мысль - а зачем заниматься, если лишнего веса нет...Автор, регулярные занятия физическими упражнениями (например, эллипсом ) тренируют сердце, улучшают кровообращения. Хорошее кровообращение - профилакика многих болезней. А с точки зрения внешних эффектов - попа и ноги более подтянутые становятся.