Если у вас абонемент на год, то вы можете посещать и групповые и индивидуальные занятия в любое время по вашему желанию, кстати групповые проходят в разных залах (я про свой клуб) и всегда можно подгадать по времени...Клубы все разные, зависит от вашего кошелька, расскажу про свой, у нас очень приятная почти домашняя обстановка, всегда в зале дежурят несколько тренеров, которые всегда помогут, подскажут и научат пользоваться тренажеромЕсли вы никогда не занимались то рекомендую взять тренера, который составит программу, а также научит правильно пользоваться тренажером, чтобы не дай бог не получить травму...А вообще в приличных клубах обязательно знакомят со всеми программами, тренажерами и услугами, удачи Вам