Как посоветовал мне психолог,когда очень хочется слопать не нужного, нужно проговаривать: " Это отдаляет меня от цели" мне реально помогает,и еще " Я осознанно ВЫБИРАЮ съесть это и переесть,и это отодвигает меня от моей цели" ... Может кому пригодится,просто нужно уметь говорить себе СТОП,стоя перед холодильником. На работе все пьют чай с плюшками и мне предлагают,но я уже научилась отказывать,и прекрасно себя чувствую и без посиделок. Всем успеха!