я думаю, это мое "такое сугубое имхо" 	 что если ты в обед еще не хочешь есть, значит надо значительно урезать завтраки, вот.И если к полднику ты не захочешь есть, то обед был слишком плотным.В общем, есть надо по желанию. Но! Надо стремиться к тому, чтобы желания свои урегулировать в четкий график.И лучше всего действовать путем уменьшения-увеличения порций,а не растягивания или переноса времени.