Мой рецепт борьбы с запорами - кефир на ночь и полностью исключить хлеб. Когда была кровь, непосредственно перед походом в туалет мазала мазью, так меньше травмируется и крови меньше, заживает быстрей. Ну и повторюсь про мазь, уже писала в соседнем топе, мне помогла Эдас 203 за 5 дней, до этого кровь была 4 мес то лучше, то хуже.