Кварцеваться полезнее и лучше чем пить вит Д, поэтому в поликлинике берете направление у физиотерапевта в кабинет физиотерапии, и 10 сеансов проходите.За зиму советуют 2 раза это сделать, но учитывая что перерыв должен быть между курсами не менее 4-х месяцев, то обычно в зиму один раз получается сделать процедуры.До года кварцевание лучше всего действует.Организм становится у детей слабее где то к февралю, поэтому в январе откварцеваться очень хорошо. Как раз до первого солнца в марте хватит.