Оксан, отвечаю здесь- ВН- это система ВесоНаблюдателей, у них целая жизненная философия и из всех известных мне методик, самая полезная. Я лет несколько назад хорошо похудела, до 75 кг, на этой системе, а потом сорвалась, не смогла вес держать и все пошло-поехало по новой. Там надо поинты считать, но в двух словах- надо обязательно съедать 2 порции молочки, 3 фруктов,5 овощей, на 2п(равно примерно 120кал) хороших углеводов-клетчатки и на 2п жиров. Есть все обезжиренное, 5 раз в день-3 основных приема пищи+2 перекуса, пить много воды. Можно копить 2 п в день и на выходных их использовать, поев что-то не разрешенное. Я приду домой на обед через 5 часов, попробую инфу найти, тогда ссылкой брошу.