Я в общем и целом примерно так и питаюсь (только вот с длинными углеводами не очень, за всю неделю раза три их ем, т.к. обедаю на работе "принесенным из дома", а холодную гречку или макароны не люблю, получается обед - мясина (курица, говядина, индейка или рыба) или сыр+много-много салата из овощей (салат, помидоры, огурцы, перец) с ложкой масла, перед выходом с работы ем творог+кефир, а дома вечером только салат (иногда с мясиной, но чаще без). Углеводы только с утра: зерновой хлебец или хлеб+сыр пониженной жирности, иногда хлопья с молоком+сыр (не могу без него). ХП читала, но мне ужин уж сильно мощным кажется, учитывая, что я домой не раньше 19:30 прихожу.