Привет! Я худею недавно, но результат есть! с 67 до 61(за  1,5 месяца), цель 57.Сейчас для себя открыла самое эффективное - подсчет каллорий. На сайте диетаонлайн.ру, там и Б Ж У можно контролировать, и физнагрузку по затрате ккалорий расчитать. Вообще супер! И абсолютно любой продукт в базе есть.Я просчитала свой ИМРТ, и какая высшая и низшая планка по каллориям для меня чтоыб худеть! ВОт уже 3-й день и за 3 дня 1,2 кг! Хотя я после зажора, поэтому только 0,5 застарелых кг ушло!В общем я как посчитала все все конфетки, перекусы, масло в салат, бананы, сгущенку в кофе, орешки, и прочую хрень что ела, получилось 2000-2500 ккал!! А я думала ведь со святой уверенностью, что что худею, страдала и ограничивала себя во всем! И делая еженедельные разгрузочные дни, да худела на граммульки, а потом от своего незнания нажирала большую часть этого, страдала целых 1,5 месяца!В общем я настоятельно рекомедую тебе ккалории считай на первоначальном этапе! Я в восторге от результата! И кстати я весь день ем и ем, просто то что нужно, и не страдаю от ограничений! если интересно в топике "осталось 5 кг" есть мое ежедневное меню! Почитай!Удачи в нашем нелегком деле!!!!!