Автор, во-первых, хочу сказать, что Вы молодец, что нашли в себе силы признать проблему и попытаться ее решить. Во-вторых, сразу хочу сказать, что еще года три-четыре назад раздел "Телефон Доверия" был тем местом, где люди, написавшие о своих проблемах, могли рассчитывать на помощь или, хотя бы, на поддержку, а не на малограмотный стеб в духе "сама дура" или "ууу, нашла о чем писать". Наконец, о проблеме. Что сразу бросается в глаза - отсутствие мотивации. Понимаете, можно мечтать, хотеть, думать о том, чтобы похудеть, но реально люди начинают сбрасывать вес тогда, когда появляется мотивация. Точно также бросают курить, пить - когда НАДО, а не хочется. У Вас мотивации нет, Вы о себе пишете "толстушка", "пухленькая, но вполне ничего" - а не "жирдяйка", "жирная корова" и т.д. О чем это говорит? о том. что для Вас лишний вес не является такой уж проблемой и о том, что худеть Вы сейчас не будете. Спорт для Вас - это скорее образ жизни, развлечение,  не работа. Вы же вряд ли ходите или бегаете, следя за частотой пульса? Какая у Вас норма - знаете? Скажем, мне за 30, нет проблем с сердцем, и чтобы поддерживать нужную частоту пульса, я хожу со скоростью 7км\час с углом наклона 6 градусов. Если идти просто без наклона - уже резко падает частота, смысла в ходьбе (для снижения веса) нет. Теперь следующее. Любая зависимость появляется когда-то впервые, из вредной привычки. Привычка какая-  есть поздно, есть перед ТВ, есть когда плохо, или когда хорошо, есть сладкое или мучное, и т.д. Сам по себе процесс питания не является привычкой - это физиологическая потребность наша. Значит, речь идет и вредной привычке. Тогда, как с любой из них, надо постепенно менять. заменять на что-то другое. Скажем, Вы любите есть вечером. Постепенно переходите на то, чтобы есть не позже 8, потом 7, потом 6. Месяц на привыкание. Следующее: Вы едите перед ТВ. Прекрасно, значит сперва вы жуете жвачку перед ТВ, потом занимаете себя чем-то параллельным - глажка, вязание, еще что-то. И вот так с каждой привычкой. Постепенно Вы формируете себя заново. Последнее. Начните вести пищевой дневник. Это крайне показательно. Каждый раз пишете: понедельник, то-то и то-то, время. Поверьте, когда Вы ужаснетесь прочитанному, Вы начнете менять себя. Потому что, на самом деле, быть в форме нужно не для кого-то, и не потому, что это модно, а потому, что это здоровье.