я вот не понимаю, а зачем вам во время беременности силовые?? поэкспериментируйте, замените их на плавание например. скоростное плавание - нагрузка та еще на мышцы. может быть попробовать более щадящие виды тренировок - пилатес к примеру. больше кардионагрузок, прогулок на свежем воздухе.зачем вам работа на увеличение объема или улучшения фактуры мышц во время беременности?? вы к соревнованиям что ли готовитесь?? эффективность таких упражнений безусловно будет низкая, т.е. ни на объем, ни на фактуру вы не наработаете, силовые упражнения могут оказывать негативное влияние, - они и на гормональный фон влияют, и механически матку стимулируют /пресс, ноги, штанга/, это же фактически потужные упражнения. а для удовольствия и тонуса есть много других способов спортивного времяпрепровождения. чем не повод поэкспериментировать?