Девочки,да на вас деньги делают!!! Ск можно уже книги скупать и скачивать в инете?! Просто надо меньше жрать (извините!), вести активный образ жизни и за 2 часа до сна не кушать ничего! Вот и все! Для того у кого вес большой надо усилить активность и исключить вредные продукты, мучное, сладкое, жареное, соленое. Довести свой вес до приличных цифр и поддерживать потом всем известным способом! НУ хочется вам торта,ну скушайте его с утра ! И нифига вам от этого не будет. Нервную систему тоже надо беречь! УДАЧИ!