Завтрак - хлопья с бифилайфом, кофе, творог 100гр с 2 ч.ложками сгущенки, хлебцы-молодцы 4шт.Обед - гранат, 2 голубца, кусок хлеба, кофе с рулетом со сгущенкой гр. 120точно, 2 рафаэлки (гы...Помидора Огуреевична же порекомендовала мне на Баскова ровняться))Ужин - банан, стакан бифилайфа с 4 хлебцами-молодцамина ночь - мандаринкаИз физнагрузки - силовая тренировка на все основные группы мышцТем не менее на утро -400. ну где справедливость?!