Фрукты. Знаю, что непохудательно, но я с таким ужином прекрасно худею, если надо. Особенно если после 19 часов не есть больше.Если работаю допоздна, могу слопать часов в 11 ночи зерновой хлеб с теми же фруктами или сыр с овощами )) Но это уже к идеалам отношения не имеет.Иногда пытаюсь есть нормальный ужин, но из этого ничего не выходит...