ни слушайте никого и занимайтесь спортом!Много девчонок считают что надо а) лежать б) смирно - а потом они удивляются что рожать тяжело и больно, что поправились сильно после родов и похудеть не могут и т.д.Я занималась так во время беременности: 2-3 раза в неделю бассейн, ежедневно обязательно растяжка (хотя мышцы ног я тянула в любую свободную минуту, то же самое со скручиваниями), упражнения с собственным весом на заднюю поверхность бедра, переднюю, боковую и внутреннюю. На самом деле что бы было легче родить главное сильная задняя и внутренняя поверхность бедра+верхняя ягодичная мышца. Спину и руки я в беременность подзапустила, только плавание потому что не знала что с ними делать. Потому что я считаю с весом или на тренажерах не стоит, но можно очень эффективно работать с собственным весом. И как вам написали - больше ходить пешком!И еще врачи чаще всего накручивают что беременная значит больная должна лежать, меня тоже накручивали слава богу я никого не слушала в итоге легко и образцово-показательно родила, ни разу не пикнув (честно говоря даже больно то сильно не было потому что все мышцы натренированы) и быстро восстановилась