Мне было легче сказать себе: ты не куришь два месяца, всего два, потом ты выкуришь сигарету. За этот срок ак правило кайф от некурящий жизни успеваешь прочувствовать. И не ломает так сильно потому что говоришь себе - это временно, потом буду курить. В обем я себе и сейчас не запрещаю совсем, но в реалии я курю не более пары раз в месяц.