Я вот даже не знаю, что и сказать.Вроде и без врача боязно. А с другой стороны... Вот пойдете Вы к врачу. Вы думаете, он Вам скажет, что Вам помогут простые, бесплатные и легкие упражнения? И другое лечение не нужно? Сомневаюсь. Порекомендует массаж, физиотерапию и много-много еще чего. Будет долго и упорно Вас лечить. У него работа такая.Вот на массаж мне очень страшно решиться. Ведь даже опытный массажист может ошибиться и оставить вообще инвалидом. А чем йога и нравится, так это тем, что интенсивность упражнения и нагрузку можно самостоятельно прочувствовать и регулировать. Никакого постороннего вмешательства - только Ваши ощущения. Просто для начала медленно и осторожно. Но если боль есть, то она Вам не позволит сильно разойтись. Опять же йога - отличное средство для укрепления мышц всего тела и улучшения перистальтики кишечника. Если регулярно заниматься, кишечник начинает работать как часики, проходят отеки, варикоз, геморрой. В общем там можно сделать для своего тела больше, чем в многопрофильной поликлинике.