этот минус - скорость и отсутствие времени на передышку, походу, один из главных плюсов системы. Я раньше малыми весами увлекалась, так,мило, в свое удовольствие делаешь себе подходы...через недели 3 можно сделать замеры, мышцы отследить..А тут после 2х занятий вижу косой пресс при наклонах, я, правда, наколоны с утяжелителями делаю, но косые вижу)) -  в шоке(радостном))