Почитайте статью http://orangefrog.ru/kak-pravilno-krichat-na-rebenka/ и комментарии к ней. по поводу остального - все в один у нас было, действительно помогает как можно больше гулять ,на кухонную дверь купите калитку (я просто купила оч высокое мусорное ведро с  крышкой и педалькой, около 70 см в высоту - а раньше могли и поесть из мусорки!!) не уставайте объяснять и убирать, убирать, убирать - детям очень часто надо что то повторить много-много раз, прежде чем начнется отдача, но она обязательно будет. На кухню и в коридор-ванную я детей КАТЕГОРИЧЕСКИ не пускаю, это всегда катастрофа (у нас кстати общая площадь квартиры 20 метров, а комнаты 10 метров, шкафчик крохотный в коридоре, в комнате вещи лежат в ящиках под кроватками - раскидывали, но уже прошло) Сами подавайте пример. Разработайте четкий режим, в котором кроме прогулок выделите время на регулярные занятия с детьми - пластилин, краски, мозаика, чтение книг - мои все это в стульчиках делают, как бы привязаны, но на самотек не пускайте, именно занимайтесь, рисуйте сами с ними, тк дети - они повторюшки и без примера для подражания интерес иссякает. По себе знаю что допускаю бардак дома- потому порядок не особо ценится, так что убирайтесь. Приучайте детей убирать за собой - я накупила самой дешевой туалетной бумаги, выделяю кусок и и они ей вытирают сики и пролитое. Швыряния и порча вещей рано или поздно прекратятся, меня с ума это сводило - но подумайте сами, до свадьбы они кидать не будут))) В ванную купите игрушки - у меня пользуются успехом фигурки из "пенки" (такой легкий материал) которые влажные клеятся на стену. Можно дать туда краски рисовать. И еще - прежде чем говорить нельзя, предоставьте ребенку альтернативу, а что можно (читать, рисовать, мультики и проч) а то они методом тыка пока это понимают - что можно а что нельзя. Помните, что вы не одна!))) Нас таких много. Стисните зубы, поплачьтесь в форуме и будете как новенькая-  и снова в бой!))) это почти пик, скоро будет легче, а насколько - зависит от того, к чему приучите детей, как научите их играть. Но самую кипучую энергию собъют только прогулки. И плохо и нереально тяжело бывает всем, даже самым лучшим мамам. Криками не увлекайтесь - потом будет сложно достучаться до детей иначе, а подавлять и ломать ребенка - это значит сделать его уязвимым в обществе. Обнимайте, целуйте, жалейте, любите и хвалите... Я бываю на 100% как вы, потому написала то, что успокаивает меня и мне помогало. Удачи!