И вы еще удивляетесь, что не худеете?Да у вас мучного полно: с утра бутер, в обед 2 пирожка, макароны/пельмешки, да еще потом в 18 бутер. Конечно, вы по ккал перебираете, поэтому и не худеете. А не есть после 18 уже устаревший миф. Ужин должен быть легким за 3-4 часа до сна. А завтрак полноценным, а не кофе с бутером.