если днём (в светлое время), то можно поставить ноутбук или экран монитора на подоконник или на стол у окна, самой сесть так, чтоб свет прямо в лицо светил (т.е. лицом к окну). при дневном свете вы будете выглядеть еще лучше и естественнее (проверено)   если всё-таки придется лампу включать, то предварительно поиграйте со светом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант. не забудьте про задний план: колготы, развешанные на спинке стула, выглядят не очень аппетитно как в жизни, так и на экране!