Это просто, я все, что в суп кладу - взвешиваю и забиваю рецепт, потом взвешиваю сколько себе налила и калории автоматом считаются из рецепта. +/- сколько-то грамм любого ингредиента в блюде на дадут особого расхождения в общем количестве калорий. А лишние 2 минуты на взвешивание - дают более-менее точно представление о том сколько съел. Я, вот, только крем-суп из шампиньонов готовила, со сливками, с сухариками, как выяснилось, калорий не так в нем много))) Мне очень важно без отеков продержаться и набрать как можно меньше лишнего, а то как вспомню прошлую Б... ноги как тумбочки в конце были, ужас как питалась (по принципу хочу и не важно, что в желудке помойку себе устраивала хочу же) и вот результат, вены повылезали.