Есть несколько рецептов:1 киви измельчить и залить 1 стаканом воды кипяченой холодной. выпить соответственно.2 свекла  с черносливом, морковь.3 Убрать: все специи, сладкое, острое, соленое, жирное, копченое,4 больше пить.5 исключить чай и кофе, шоколад.6 больше кушать овоще и фруктов (клетчатки)7 отварные грибы шампиньоны - на  разовое очищающее средство8 каждое утро начинать со стакана воды (чистой), 30 минут не есть не пить, потом  - все как обычно - это запускает работу кишечника.Успехов вам.