Молодца!Завтрак- коктейль  протеиновый, обед- творог 250 гр обезжиренный, полила сливками капелюшку+ кофе с молоком+сыр 60гр 16%, ужин- салат из много овощей(перец+огурец+лук+помидор+цикорий) и курица, поела белое мясо и крыло без шкурки. На ночь еще хо молока теплого выпить, калораж до 1200 дотянуть.Завтра день сделаю углеводный, а ужин белковый все же. Мож тоже кефира попью.