1. +1!!!2.пока все верно3.а вот здесь не соглашусь.Аэробные нагрузки создает дополнительный дефицит калорий за счет активной деятельности. и.кстати, мыть полы,гениральная уборка также приравнивается к аэробной нагрузке))Не все аэробные нагрузки монотонны. здесь главное выбрать что тебе по душе. Кому-то в кайф бег, а кто-то не может без танцев (совсем не монотонно). Особенно хорошу аэробную нагрузку дает хип-хоп.4.Про силовые все верноПы.сы.Никто не говорит о двух тренировках. речь шла о сочетании аэробной и сидовой нагрузке