Первый абзац зачОт)))ну я ж говорю как в идеале, а уж как получается У некоторых и дай бог один раз в спортклуб только получается Это уже как говорится другая историяТак можно сократить калорийность за счет тех же углеводов то, что сокращать калорийность надо тут даже не обсуждается, это само собой.Просто белки важны для построения и тонуса мышц. Вот например хочешь ты себе ягодицы шикарные, вот как ты их себе без белков то сделаешь))Главный закон: Потреблять нужно меньше, тратить больше!