В курсе конечно. Но всегда читала, что чтоб нарастить мышцы нужно увеличивать кол-во белка, я же его кушаю в предела своей суточной нормы, иногда даже не добираю. Цель - уменьшить количество жира, возможно уменьшить объемы или сохранить их - они меня устраивают.