Если будете нормально есть в течении дня (нормальный завтрак+перекус+обед+что-то перед уходом с работы, кефир, например), то вечером жора не будет. С домашними сложнее, конечно, но со временем можно привыкнуть, чтобы ограничиться одним салатом или просто зеленым чаем. Я вчера, когда уходила с работы, часов в 5 вечера, выпила 500 мл кефира, чувствовала себя обожравшейся и поняла, что хватило бы и половины. Вечером есть не хотела, зато с утра был здоровый хороший аппетит  .