ешьте целый день! Но ешьте правильные продукты! не нужно никаких котлет, лучше кусок нежирного мяса. Разве оно менее вкусное? Рис тоже не надо, лучше овощи-так много разновидностей и вкусно и полезно! масло, вообще, только ребенку (я и детям не даю)..  а когда нажраться хочется, именно, нажраться ))), покупаю кг креветок или других морепродуктов и ем скока хочу.. со сладким только сложно )) я без него не могу, но я себя наказываю сразу - шоколадная конфета 3 км, пирожное-5 )))