Я обычно садилась на одно колено, к  другому прижималась сильно грудной клеткой, делала глубокий вдох и тут же задерживала дыхание. Еще рекомендуют надувать воздушный шарик. Но это помогает только при явных приступах, когда пульс за секунду с нормального (например, 70) взлетает до 150 и больше.