да утро плотно!!!каша на воде (забелить молоком 3.5% гр 50) геркулес 250 гр. Уже обожратая!!!Или 25 гр хлеб отрубной + паштет печеночный диетный.	 В обед суп пюре (он очень сильно насыщает) тыква гр 300+куриная грудка 150 гр+рис темный горсть+1 картошка (это на 2 литра воды)= 2-3 половника(это + уже впихиваю 1 огурец или помидор.Полдник картошка 1 шт средняя(100-110 гр) + котлета паровая+ огурец с помидоромИли картошка 1 шт+семга 60 гр+2 огурца, и заправка творог 0%+кефир 1 %+ травки. Потом уже не ем.На ночь 1 ст.ложка меда. Это я так ела.Позавчера на утро были сладости "запрещенные". Мишке купила, знаю что хочу попробовать, на ночь не ела, а съела с утра. Печенье миндальное 1 шт= 23 грИ пышечки 4 шт, в одной штучке 13 грХ4= 52 гр.Щас сразу и не вспомню.Фрукты не ем, чтот не хочется. Пастила и зефир уже надоели.И молокочай вчера был. Но - 400 гр всего!!! больше не буду на нем сидеть, кишки забиты!!!