Ну я вот например делаю огромную тарелку  овощного салата с мясом отварным или курицей,пью много молочки,могу картошку в мундире с капустой квашеной навернуть,ем в больших кол-вах солянку(не суп),супы на воде,гречку с соевым соусом просто так могу есть.От этих продуктов я не поправляюсь.