1) Завтрак: 200 грамм отварной гречки+ 1чл льняного масла. чашка кофе перекуса нет, тк ранний обед.2) обед : семга на пару 150 грамм + отварная броккли+ отварная цы капуста 150 грамм, чай. полдник- абрикосы  4 шт, черешня 8 шт. ( всего 150-200 грамм) чашка кофе. 3) Ужин: 200-250 грамм греческий салат ( без оливок) - из дома. с чл льняного масла.