У меня блуждающая почка всю сознательную мою жизнь. Тоже то опустится, то на место встанет. По идее, надо лечебную физкультуру делать, по физ. нагрузкам ограничения есть. Сходите к врачу, он рассажет. Я в момент обострения только о ней вспоминаю. А моменты такие бывают, если в положении вниз головой что-нибудь вручную постираю в тазике в ванне. Особенно движение вниз/вверх при полоскании крупной вещи. Пару раз зарабатывала себе именно такую как Вы описываете боль - тупую, ноющую, в районе поясницы, низа живота. Тоже УЗИ ходила делать. Один раз почка опустилась на 5 см, а второй раз ( после сеанса мануальной терапии, после которой ужас как болело всё) на все 7 см опущение было. Но лечить никак не предлагали, кроме уже упомянутой леч. физкультуры и ограничения нагрузок, прыжков.