Это мое старое меню, еще прошлогоднее. Потом я прочухала, что творог обезжиренный или молоко 0,5% тоже ничего, а калорий значительно меньше. И что хлопья фитнесс это вообще мрак для желающих поместиться в коридор.Но похудела на 8 кило тогда без проблем, за 2 месяца.