завтрак 		[?] Хлеб "Идеальная фигура", 25.0×грамм 	68 	11 	2 	2	[?] Сыр Пошехонский, 30.0×грамм 	103 	0 	8 	8	[?] Каша из хлопьев «Геркулес», 200.0×грамм 	210 	30 	8 	5Всего за завтрак: 	381 	40 	17 	15	   обед 		[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, голени, только мясо, отварные, тушеные, 112.0×грамм 	189 	0 	6 	31	[?] Картофель отварной, 120.0×грамм 	90 	19 	0 	2	[?] Овощное рагу МОЁ, 271.0×грамм 	72 	0 	0 	3Всего за обед: 	352 	19 	7 	37	   полдник 		[?] Пастила, 56.0×грамм 	181 	45 	0 	0Всего за полдник: 	181 	45 	0 	0	   ужин 		[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 	101 	15 	3 	3	[?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 	48 	8 	0 	2	[?] Оладьи печеночные МОИ, 100.0×грамм 	118 	0 	6 	17Всего за ужин: 	267 	23 	9 	22	   перекус 		[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 	80 	8 	2 	6Всего за перекус: 	80 	8 	2 	6  		ККАЛ 	УГЛЕВОДЫ 	ЖИРЫ 	БЕЛКИВсего:  		1261 	135 	36 	80Ввести значения вручную:  					Комментарий (по желанию):  		Твой План На День:	1200 - 1550 	135 - 252 	27 - 60 	60 - 136