я довольно долго не занималась спортом, а покушать люблю, в результате некоторое время назад перестала себя устраивать в зеркале. Купила абонемент в фитнесс. Занимаюсь 3-4 раза в неделю по 1-2 часа (по настроению): либо 1 час аэробной (эллипс, велик, аква) - немножко силовой (на проблемные зоны) - растяжка, либо полчасика велик-эллипс - групповые занятия разные на укрепление мышц и аэробные (бодипамп, хореография, пилатес - по настроению) -растяжка. Тоже несколько месяцев (а именно около 4 месяцев) вес стоял.  Я не могла понять - ну как так? Занимаюсь, ем явно не больше чем раньше, но раньше я не особо толстела (ну примерно 2 кг в год по моим прикидкам подкапливалось, которые сейчас убираю), так почему же не худею? Потом заметила что  контуры тела выглядят более подтянутыми, при не сильно изменившихся параметрах. Потом незаметно по паре см с проблемных зон ушло. А потом резко вес пошел вниз - почти по 1 кг в неделю. И кожа стала такой... упругой чтоли, целлюлит любимый стал явно меньше.На все нужно время просто, мне кажется. К тому же мышцы тяжелее жира, так что занимаясь спортом - укрепляя мышечный каркас в том числе - вы убираете лишний жир, но он замещается мышцами, которые меньше в объеме, но тяжелее (так что сначала вес стоит, а см уходят). А разово 5-70г шоколада - спорту не мешает .Хотя конечно каждому свои методы приведения себя в норму, тут единого решения быть не может