ой, ну Вы же я надеюсь понимаете!!! Что 4 тарелки супа это много, да??	 Вообще начинайте урезать порции.На таких порциях, Вы точно не похудеете, даже со спортом.Ешьте все, но по чуть чуть, за присест не более 300 гр еды должно быть - здоровой!!! А не 300 гр селедки.	 Можете дробить питание на 5-6 приемов в день.	 Яйца- лучше ограничить, там жира много. 1 шт в день не больше. Я их вообще не ем.Побольше овощей!!! Фруктов.