Зависит от твоей силы воли  Меня самое большее на 1.5 месяца хватает, потом забрасываю. Но за это время можно научиться "на глазок" определять чего и сколько можно есть. Правда когда не взвешиваешь еду, порции потихоньку начинают расти )) В общем попробуй - хуже не будет