мало при вашем весе.еще зависит сколько вы едите. был у малышевой  в программе здоровье какой-то проект похудельный, так тетка за 2 недели гречневой диеты сбросила типа  1 кг (точно не помню. Они все прибалдели,как такое может быть, и стали разбираться. Выяснилось, что она каждый день съедала по 900 гр (сухой)гречки, калораж был вполне двевной