Успокаиваю  Это не от нагрузки, это побочка роста, слабость сосудистой стенки, сейчас, когда сухой воздух, симптомы могут усугубиться. Это очень распространено, у Тиры в классе пара детей есть с носовыми кровотечениями. Носите с собой тампоны, купи в аптеке, есть для носа в разных размерах. Постепенно пройдет.