Тифани, про пробежки *наши*! я турмерик рпинимаю уже больше года, поомгло мне от болей в спине, турмерик действует как противовоспалительное и до какой-то степени обезбаливающее, также иногда были боли в коленках, сейчас ничего этого нет, турмерик принимаю без перерыва (по совету местных врачей, что необычно) , после того, как я начала принимать турмерик я начала замечать что общее состояние улучшается тоже (должан сказать, что я особенно и не жаловалась), потом индийский органический турмерик мне нравится больше всего, почитай в инете много про него, там еще много плюсов, еще когда я йогой начала заниматься (давно), то начала принимать трифалу , та, которую я покупаю у нитиша (может в москве в аюрведических магазах такая тоже есть), нравится мне больше.  меня училка по йоге надоумила принимать ее.еще мне муж купил реверс тэйбл, когда висишь вверх ногами, и позвонки от растяжения позвоночника встают на место, осторожно только с этим надо     про руку вверх , это потому что многие знакомы едут на работу, поднимаю руку для приветствия  для коленок (если интересно  ) я делаю приседания на <тотал джим> чтобы не провоцировать спину и в то же время укреплять мышцы по 1/2 ч.л. турмерик я принимаю сейчас в день