в первые дни помогает смазывать молочком и с голыми сосками ходить, чтоб высыхали на воздухе. ну и правильное прикладывание несомненно. Для подготовки можно заварить кору дуба и заморозить кубики льда, протирать соски. Растирания полотенцем - имхо фигня