Я по своему расписанию, без нарушений пока Утром сдобную плюшку 100 гр  разогрела и с чаем на работе съела    На второй завтрак кашу гречневую В обед суп грибной и 1 крипс  Еще на сегодня осталась рыба, салат, банан, йогурт и картошка. От картошки пожалуй сегодня воздержусь, а йогурт заменю на стакан кефира перед сном  Ну и, как обычно по четвергам у меня сегодня баня Спорт пока не вписывается  надеюсь, что к концу октября на работе станет более устойчивая обстановка и вернусь в свой спртзал.