я вот только что за 2 месяца сбросила 7кг без таблеток и спорта только на диете. ПРичем, как водится, сидеть на диете в рабочее время удобнее всего- в выхи немного диета нарушается. Ровно 2 года назад у меня были точно такие же параметры -165см- 72кг - за два месяца- 15кг на такой же диете. Довольно подробно и понятно тут написано про диеты http://www.rian.ru/full_and_slim/20110520/377456021.html  я сижу на белковой, но в целом это больше похоже на систему -60, т.к. все таки я себя не полностью ограничиваю. Я считаю, что лучше всего и быстрее худеть с помощью диет, физнагрузка должны быть крайне щадящая- иначе только прибавите вес. Максимум- длительная неспешная ходьба и спокойное плаванье- идеальные сброс жирка. Как только Вы чуствуете усталость- всё- калориии и жир перестают сжигаться.Для начала откажитесь от сладкого, спиртного, мучного и еды после 18. А для того, что бы сделать это наиболее безболезненно- почитайте про "-60" и разные диеты- если питаться как описано,то после 18-00 голод не мучает. Ну и главный совет- не забывайте ни на минуту, что Вы самая красивая, самая умная, самая успешная, самая спокойная, самая справедливая- короче у Вас всё в порядке, от этого худеется ровно в два раза быстрее)))