3-4 в день, думаю, не проблема, а для перекусов сухофрукты вообще моя любимая штука. В горы всегда беру (еще орехов), дома или в офисе, когда припечет кофе попить - не с печенюхой, а с парой черносливин, куражин, сушеных манго или несколькими сушеными вишнями