вот не вижу ничего страшного я в арбузах!!!ну задержится вода, а не жир!!!Вода уйдет через 1-2 дня (если со здоровьем все нормуль).Кефир можно пить, он полезный и на похудалки хорошо идет.можешь есть кефир +3-4 ст.ложки отрубей (мне очень хорошо помогало вес толкать вниз)- вот сейчас буду так ужинать