Почаще полоскай типа морской воды или ротоканом или хлорофиллиптом, можно даже хлоргексидином только развести с кипяченной водой 1:5, это мне ЛОР назначала уже во время беременности. Нос тоже промывать каким-нибудь аквамарисом или вроде того и делать дыхательную гимнастику против заложенности носа. Я так спасалась...