у нас похолодало и целый день идет дождь и хочется кушать всегда когда мерзну хочу естьз-кофе+творог+1 кабачковый блинчикп-чай+1/2 полезной ржаной булочкио-1ложка риса, 1 ложка говяжего гуляша, миска салата с ол масломп-чай +2 печенькиу-2 каб блинчика, ржаной хлеб с сыром и маслом30 минут упражнений -пресс, ноги и попаиду пить чай