Ой как я с Вами согласна. Сама раньше тоже всякими диетами развлекалась,   вес уходит-приходит за счет воды, а жировой запас остается. И только после того, как "изучив матчасть"  стала соблюдать режим +  низкоуглеводку (на этапе сброса веса) + силовые тренировки -  и вес, и объямы стали уходить.