Японская диета – изобретение японской клиники ЯЭКС. Диета позволяет за две неполных недели похудеть на 7-8 кг. Суть ее в том, что меню японской диеты и все входящие в него продукты подобраны таким образом, чтобы максимально оптимизировать и ускорить обмен веществ. Поэтому японскую диету похудения придется соблюдать очень строго: это позволит вашему организму быстро выйти на большие «обороты», более того – сохранить такой режим работы на несколько лет.Диета рассчитана на 13 дней. В течение этого времени можно употреблять только те продукты, и только в той последовательности, которые обозначены в меню. Категорически нельзя соль, сахар, мучные продукты, алкоголь. В промежутках между приемами пищи можно пить минеральную воду и чай без сахара.Меню японской диеты1 деньЗавтрак: чашка черного кофе без сахара;Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.2 деньЗавтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.3 деньЗавтрак: чашка черного кофе;Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.4 деньЗавтрак: чашка черного кофе;Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);Ужин: фрукты.5 деньЗавтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;Ужин: фрукты.6 деньЗавтрак: чашка черного кофе;Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.7 деньЗавтрак: чашка зеленого чая;Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.