Обещанная диета. 1-2 дня (день родов - 1 день) до прихода молока.Питье - Отвар крапивы - 1 л (2 ст.л. на 1л воды) Лактогонное, сокращает мускулатуру матки, повышает свертываемость крови и т.д. Морс (брусника, клюква). Итого жидкости 2.5 -3л в сутки.Еда - Гречка на воде. Овощи тушеные, отварные, но не жареные. Кроме капусты, картошки.2-3 день. Прилив молока. Сократить прием жидкости до 700-800 мл. в сутки. Жидкость та же, кроме крапивы. Компот из сухофруктов. Пить дробно перед кормлением.Еда - Гречка на воде. Овощи тушеные, отварные, но не жареные. Кроме капусты, картошки. Яблоки запеченные в фольге - 2 шт.4-7 день все то же самое, добавляются каши, кроме манки и белого риса, 0.5л кисломолочные продукты, немного сыра, молоко на ночь.7-21 день. Если нет лактостаза, то жидкость постепенно увеличивать (+250 мл в сутки), доводить до своей нормы. Добавляем мясо, рыбу, увеличиваем кисломолочные продукты , сыр, грецкие орехи.Самое главное не есть ничего свежего (овощи, фрукты), только все обработанное.  После 21 дня постепенно вводим фрукты. Начинать лучше с яблока), точнее с четверти. смотрим реакцию. Соки, лучше свежевыжатые, разбавленные водой. Это вкратце.