вот уже 2 недели я худею. завела интернет дневник- считаю ккал, похудела на 3.5 кг. и задумалась правильно ли я считаю( придерживалась мнения, что для похудения надо не более 1000 ккал в день, не всегда получается,) и вот что нашла http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html может кому пригодится! это как рассчитать персональное потребление ккал. удачи всем!