Юль, а зачем питаться целый день или салатным листом или макаронами??	 достаточно есть в своем коридоре по кл и по жирам и худеть.Полно менюшек есть в инете на 1200, 1400,1600.1800, 2 тыс. кл. Даже ничего придумывать самой не надо...А про мое отношение к физ. нагрузкам ты наверное должна знать. Что их есть смысл подключать только на остаток сброса 10-5 кг.	 А при большой массе мне достаточно было и пеших прогулок в день по 5-7 км.