привыкните, обычно к 3-4 занятию все адаптируются. кросы надеваю обязательно, чтоб не скользить и не травмировать лодыжки. и еще, осторожнее с приседаниями из стороны в сторону с поднятием гантелей, ну те, где жо отклячивать надо - у многих с коленями там проблемы возникают. удачи