Главное начать с малого. Мне бассейн тоже быстро  надоедает. Нагрузку нужно и можно менять. Это правильно.Тренера можно спросить, они подскажут какие виды групповых для начинающих, вашего состояния итд. В любом случае стоит начать с Пилатеса, Йоги, Стрейча, у нас есть БодиБаланс - он включает в себя упражнения из йоги, пилатеса и балансировку, плюс пресс. Длится такое занятие 50-60 минут и проходит на одном дыхании за счет постоянно смены упражнений. Попросите описание программ, сходите, если не понравится, не получится, вы всегда можете встать и выйти в любом момент.Можно начать с дорожки или эллипса. Я сейчас занимаюсь 30мин кардио и 15-20 минут бассейн. Такой нагрузки мне вполне хватает, чтобы быть в тонусе, не чувствовать волчьего голода после занятий и не уставать до потери пульса. Пульс держите  в районе 120-125, если сначала это быстро, НАЧИНАЙТЕ С МАЛОГО - это главное правило. Никто вам не скажет какая нагрузка вам подойдет. По сути в клубах есть вводные занятия. Бесплатный ориентал класс. Рассказывают про групповые, на что где нагрузка и какая. В тренажерном зале рассказывают про тренажеры, как заниматься правильно. Важно на групповых слушать инструктора, граммотный всегда будет говорить как правильно ставить ноги (колено под углом 90градусов, чтобы колени не болели, поясница прижата к полу, чтобы снять с нее нагрузку итд). Иначе все это чревато травмами. Безопаснее всего начать с кардиотренажером. Если дорожка и эллипс даются тяжко, начать можно с велосипеда. Но йога, пилатес итд лучше влияют на состояние тела, в плане пластики, выносливости, укрепляется спина значительно. Я например когда ходила спина у меня вообще не болела. Еще понадобятся хорошие кроссовки. У меня больные стопы, деформированы фаланги, мне подходит для моей ноги обувь Демикс, она на широкую и полную ногу, еще Каламбия, но она конечно значительно дороже. Еще я купила себе вот такой пояс http://www.sportmaster.ru/catalog/101/70920/ Он действует как бандаж, снимает нагрузку с поясницы. Ноги могут болеть банально от узкой или не правильной обуви ( как стопы так и сами ноги), спина может болеть от живота большого, если живот втягивать и качать пресс, то и нагрузка с поясницы сниматься будет. Но качать надо правильно, с прижатой поясницей к полу. Касаемо зала вы можете делать еще вот так, чтобы не надоедало, но уже когда поймете, что вам это нужно - увеличить время.Допустим вы решили заниматься 40-60 минут, делите это время на 2-3 тренажера. Я например занималась так: 20 мин эллипс, 20 мин дорожка, 20 минут велосипед, 15-20 минут бассейн. Во-первых, на эллипсе у меня болят стопы, если заниматься больше 20-25 минут, на дорожке нагрузка больше на поясницу, мне такая смена тренажеров позволяла избегать большой нагрузки на стопы или спину. Если выберете групповые, то нужно сначала разогреться 10-20 минут на кардио. И не бойтесь если вес уходить не будет. Растут мышцы, укрепляются, это ваша главная задача - быть в тонусе. Вес снижается за счет диеты. Запомните это как алфавит. Это самое важное. И не бойтесь приходить в зал, я пришла в 110кг, никто не смотрит, пальцами не тыкает, получайте удовольствие и плюйте на всех. Думайте о том какая вы будете красивая и все будут вам сыпать комплименты  мешками.И еще одно: Главное не переусердствовать, пусть вы позанимаетесь меньше, вам нужно быть в тонусе и уходить из клуба с высоко поднятой головой и хорошим настроением, если вы как змея выползаете из клуба на своих четырех, значит нагрузка была явно завышена. Лучше ходить чаще, по немногу, чем раз в неделю на 3 часа. Старайтесь в клубе не проводить много времени, особенно если его вообще не много. Старайтесь менять каждый раз вид деятельности.Допустим вы ходите через день.  Пусть будет так:1 Дорожка 30 и бассейн3 Групповые5 Эллипс и бассейн7 Кардио 40-60минТогда точно не надоест. Придумайте себе много вариантов, тогда под настроение будете делать что нравится именно сегодня. Хорошо, когда есть выбор. И еще коллектива как такового нет, не всегда народ ходит один и тот же на одни и те же занятия, привыкайте заниматься самой с собой, если никто не отвлекает - это даже лучше. Не смотрите как делают другие, что у них получается лучше, у вас тоже скоро так станет получатся. А сначала лучше не торопиться. Обязательно скорректируйте свое питание. Без этого похудеть не получится.