Эллипс 30 минут интервальная. Силовая-40 минут: пресс верхний 3 по 40, 1-20 ( Ален, видишь. совсем я обессилила) , нижний 3 по 20 (  оч слабый),  косые  3 по 40.  Планка, спина в разных вариациях по 3 подхода, еще были  выпады, и упражнения на заднюю поверхность  бедра.