ой, я ее книгу читала года три назад, сейчас отдала соседке на прочитку, так что прочитать не могу. Но мне кажется, что она пишет, что до 12 можно что угодно и в немаленьких кол-вах, если не ошибаюсь, пишет, что можно съесть хоть целый торт, только со временем вам его самим не захочется  как-то так....может, девочки поправят. Я всегда на завтрак ем что-то вредно-вкусное в обязательном порядке.