Беговая дорожка с начала июля 2011 (простейшая, за 16 тыр). Сначала занималась каждый день, потом - по 2-5 раз в неделю. Т.е. вполне активно использую, хожу быстро (начинаю с 7 км/ч, могу перейти на бег 9-10 км/ч) 50-60 минут. Мне кажется, вполне эффективно. Главное-можно включить музыку или фильм и ходить в свое удовольствие, не напрягаясь.