ни в коем случае ни с кем не говорите. приходите попозже, уходите пораньше. отпрашивайтесь на полдня со словами "я потом все наверстаю". так постепенно-постепенно приучите себя и окружающих к свободному графику. а если кто будет возбухать, отвечайте, что когда НАДО, вы тут круглыми сутками долг гражданский отдаете.