Мой пока занимается всего два месяца, начали как раз в пять лет. Сейчас у них в основном ОФП с элементами работы на снарядах. Травмоопасности минимум. Отдала сына по причине его "лапшевитости". Уже отжимается и подтягивается немного. Даже есть попытки сесть на шпагат. Считаю, что польза очевидна.