Я немного не понимаю почему все говорят только о "качании пресса". И что есть "качание пресса"?Надо делать полный workout, при чем желательно ежедневно, при чем чередовать силовые нагрузки и кардио. От кардио ооооочень хорошо уходит и жир и все на свете. И ноги никуда не уйдут - они подкачаются, и все будет ок. И грудь то же самое - мышцы подкачаются, и никуда она особо не денется. Вы же не на 50 кг худеть собираетесь. А все эти стоны, типа ах вот если бы да кабы. Бульон раз в день...это что за диета?? Где Вы про нее вычитали? Питайтесь сбалансировано, потому что после любой подобной диеты Ваш организм будет судорожно брать свое и наберете еще больше чем скинете. Надо потихоньку уменьшить то что вредно, и сбалансировать все остальное. И обязятально РЕГУЛЯРНЫЕ физические упражнения. При чем...когда Вы похудеете, добьетесь плоского живота, расслабиться тоже будет нельзя. Потому как достаточно будет месяца без занятий и мышцы начнут обвисать. В общем-то образ жизни надо менять, если действительно хотитет именно в купальнике выглядеть идеально. Если же Вам достаточно выглядеть нормально в одежде, то одеться с Вашей вполне нормальной фигурой не проблема.А курить и правда надо бросить, потому что как раз из-за этого цвет лица и вообще внешний вид портится сильно.От себя в качестве классных workout очень рекомендую пилатес и степ. И не ждите результата через неделю. От фитнесса результат примерно через месяц регулярных занятий начнет проявляться. Более того Вам скажу...от регулярного фитнесса не только физическое но и моральное состояние очень меняется. Энергетически очень хороший boost дает.