Около шести выпиваю льняное масло, потом в душ, затем около 6:30 я могу запехнуть несколько фиников и 2 чашки черного чайа. 2 завтрак на работе около 9: булочка с тыквенными семечками, и чашка кофе, около 10 сьедаю 2-3 фрукта. Творог, хлопья по утрам есть не могу, так же как и йогурты, вообще не люблю молочное утром. Если фиников нету, я беру их у турков в пачках по 2-5 кг, то могу сьесть кусок сыра или моцареллы попять же с чаем. Остальная программа таже. На отдыхе ем обычно на завтрак 2 булочки с вареньем, 3-4 чашки чая, несколько сухих слив, они есть даже в самых простых отелях.