В Испании 6 год, не встречала кефира...Про макарлны уже выше написала, спасибо, купим.Я не говорила, чтл тут звкрепило от каши, просто если проблема появилась, зачем ее усугублять, надо есть то, что максимально облегчит работу кишечника, вот и просила совета, может, мне что-то самой в голову не прийдет, а со стороны виднее))Там, где мы сейчас до огромного супермаркета не дойти, а на машине наш папа приедет только через 2 недели. Буду смотреть в ближайших супермаркетах.