Есть смысл разобраться, что Вы делаете не так( Результат должен быть прямо противоположный. Где-то косяк в программе тренировок или в рационе или в режиме дня или по всем пунктам сразу. Тонус-клубы, ИМХО, не могут адекватно заменить обычный зал.