Что помогало.1. Перестать жрать продукты сомнительного качества. Пирог из магазина к ним относится. Хотите пирог с капустой - домой и делайте его. Только не большой. Если и не надоест, так хоть для здоровья польза.2. Не перекусывать, кроме как фруктами. Если хочется есть - идете и ешьте. Не спеша, медленно пережевывая, без трепа с подружками.3. Когда готовите, добавляйте побольше "легких" ингридиентов. Например ежики-голубцы практически не меняют вкус, если в них добавить побольше капусты.4. Изучайте новые интересные рецепты.5. Больше пейте.6. Снижайте количество еды постепенно, причем замещая ее не тоской по еде, а чем-нибудь интересным.7. Не забывайте двигаться, сама по себе диета ничего не решит.