Можно самим хлеб испечь . У меня для этого есть хлебопечка.Хлеб печется из муки , воды,дрожжи, раст .масло.  Но и  без хлебопечки , можно испечь.Раньше пекла еще  лепешки. Мука, вода, раст. масло и чуть чуть уксуса в тесто. По вкусу  , похожи на лепешки из слоенного теста.В магазине можете купить лаваш  и из него сделать конвертики с любой начинкой ( яблоки, джем и т.д.)  заворачиваем конвертики, на сковородку с двух сторон обжариваем.Про овсянку писали уже выше. Я на воде ее не очень уважаю, можно чуть чуть подбелить ее кокосовым молоком .На обед с удовольствием ем грибной супчик, иногда в него же добавляю чечевицу, получается вкусная похлебка.