спасибо! Занимаюсь пока сама, но программу мне делала подруга которая уже 15 лет качается. Правда лоханулась она, как оказалось - она меня склонила к силовым, а когда я выразила сомнения насчет накачки мяса под жир, она посмеялась и сказала что не надо бояться роста мышц - они растут не так быстро как всем хочется. Но 8 кг мяса за 3,5 мес - у меня наросло, и для меня это не есть хорошо. Муж сказал что брешет калипер, и не могло у меня столько нарасти. Но скорее всего он просто завидует - он занимается гораздо интенсивнее чем я, а растет у него - да почти нифига не растет. Он при росте 186 весил 82 кг, сушился, теперь весит 74, и почти нифига не набрал после сушки. Разница в телосложении наверное - он тонкокостный, в отличии от меня.