Я такая же, тоже +1 кг, были по утрам по кусочку тортика+небольшие ужины по вечерам (небольшие, это на самом деле небольшие, типа одна котлетка из индейки+пиалка квашенной капусты или две столовых ложки запеченной в духовке картошки+салат из помидор с маслом авокадо+пара столовых ложек квашенной капусты, спать ложилась не раньше чем через три часа после ужина, зато как спалось хорошо и засыпалось быстро!) Вывод-есть вечером вообще не надо, но если дома, то легко (какую-нить мясину+овощи до 6ти и есть вообще потом не хочется, а на работе кефиром как-то не очень наедается((((