По-разному у всех. У меня 13-ый день, с начала диеты минус 3.3 кг (но завтра скорее всего будет привес). Сантиметровая лента показывает уменьшение объемов на 1 см везде, кроме места, где должна быть талия. В одежде только сегодня начало чувствоваться и то, если б не надеялась почувствовать - не заметила бы изменений