Я сегодня увидела небольшой отвес, что очень радует, заставила себя встать пораньше, в 6-30, чтобы позаниматся курсами для работы, пока доча спала и еще успела сделать зарялку Синди Кроуфорд комплекс С, выпила кофе без сахара и у меня такой вопрос через сколько времени можно покушать кашу или после тренировки лучше не есть углеводы?а выпить еще кофе и пообедать?