Лер,а нафига картофан то на ужин,он ведь как упадёт в жопоньку(имею в виду булки)и ни чем его от туда не выгонишь))))Я сегодня с утра замутила себе мюсли с хлопьями Фитнесс,получилось 30-40гр+кефир 50мл=200ккал где-то,и до 2-ух дня была очень сыта!!!