Попробуйте почитать Алана Кара "Легкий способ сбросить вес". Смысл не в том, чтобы ограничивать  себя, придерживаясь какой-либо диеты, а в том, чтобы понять для чего тебе не стоит есть какие-то вредные продукты и тогда уже не будет и хотеться. Найдёте  другие радости жизни и другие вкусные продукты, поднимающие настроение.