Да все просто. Булка из отрубей. Разрезала на 3 части.Котлета говядина из пароварки. Разделила на 2 шт.Помидор кружочками. И сыр тоненько.На заправку творог 0%+кефир1% с травками и чесноком.На булку заправка+котлета+помидор1 кружочек, потом еще булка+ промазать+ котлета+помидор+сыр и булкой накрыть.Состав 1 котлета 60 гр, сыр 20 гр, помидор 2 кружочка.Булка 68 гр. заправка 4 ч.ложкиПо кал не знаю сколько, но не больше 350 кл