Обувь - беговая шиповочка http://a1.zassets.com/images/z/1/4/7/1477399-p-2x.jpgна ноги беговые леггинсыhttp://a2.zassets.com/images/z/1/4/8/2/5/5/1482559-p-2x.jpgвниз обязательно гетры или длинные гольфы теплына тело синтетическую кофту сдл.рукавом, они есть термо у найкаhttp://a2.zassets.com/images/z/1/5/7/6/8/0/1576802-p-2x.jpgсверху курточкаhttp://www.zappos.com/multiview/7833810/151Это на погоду примерно как сейчас. Если вы хотите бегать в -10 -15, то надо еще флисовую кофту прибавить, на леггинсы можно одеть тонкие штаны из комбинезонного материала и тоненькую шапочку, и перчатки.Если погода к -20 то нужна еще и маска на лицо и перчатки из флиса.Еще посоветую на грудь одевать не простой бююстик, а именно спортивный, они лучше держат грудь и не натирают.