Чтобы не хотеть сигарету брать, видимо.В гештальт-терапии есть такой прием: делать себе больно, когда очень чего-то хочется, но нельзя, тогда боль физическая перекрывает боль душевную,и в следующий раз, когда снова будет накрывать, в подсознании будет всплывать ощущение физической боли. Человек, как нормальное живое существо, ориентирован на получение удовольствия,а не боли, поэтому произойдет замещение, и ему уже не будет хотеться доставлять себе боль.Это, честно говоря, примитивно, но эффективно. Если Вам так хреново, как Вы там пишете, возможно, стоит попробовать. Одна проблема отпадет, Вы будете целиком и полностью довольны собой и горды, и можно будет спокойно приниматься за следующую проблему - Ваш лишний вес, если он к тому времени уже сам не уйдет элементарно от того, что Вы успокоились и горды собой.Когда мне было очень плохо - после похорон сестренки (она в 32 года от рака умерла), а жалеть мне себя нельзя было, я просто пошла и проколола себе мочку уха еще в одном месте. Знаете, помогло. Было все равно плохо, но я прямо чувствовала, что выкарабкиваюсь (это заняло больше года в итоге) из эмоционального болота.Только, пожалуйста, тут без стеба. Это очень личное, я каждый раз переживаю все заново, больнее мне все равно уже не сделать.Попробуйте, может действенным оказаться.