Лер, я своим на осенне-зимний период такую хрень делаю витаминную : в равных частях прокрутить в мясорубке чернослив, курагу,  грецкие орехи и лимон с кожурой, добавить немного мёда. Это для витаминизации и укрепления иммунитета, есть натощак утром, но перистальтику нормализует тоже отлично. Во-всяком случае полезно и хотя на вид мерзко довольно при этом вкусно