вы с какими то вредными советами)) булки для большинства людей  это здравствуй запор и лишний вес, если вы при этом прекрасно выглядите, стройная , без запоров и с хорошей кожей , то вы  это редкое исключение, подтверждающее правило. А сестре вашей надо к гастроэнтерологу, раз она при правильном питании (или это на ваш взгляд правильное питание? она тоже есть булки наверное)) страдает этой темой. Дизбактериоз скорее всего, не хватает нормальной флоры для "обработки" пищи, к счастью это лечится