Компрессионный трикотаж, удобная обувь - на работе.Вечером - контрастный душ (снизу вверх), полежать задрав ноги вверх, мазать Троксерутином (Троксевазином и т.д.) + принимать в таблетках (Детралекс и пр). Еще можно яблочный уксус втирать на ноги на ночь (не разбавляя и не смывать).И диета.