Почти мой рацион  вместо ряженки пью кефир - хорошо для стула как раз  сыр ем еще, редко картошку вареную или макароны, но реедкоВместо хлеба жую тонкий армянский лаваш или мацу  лучше сушек для фигурыИз сладкого - пастила, зефир белыеМожно пытаться экспеементировать с кабачковыми оладьями или сырниками - мы же тоже люди, да? Со старшей еще иногда вареную цветную капусту ела, сейчас нет из-за живота дочки. Мучного очень хочется