Завтрак-пшеничные хлопья с ряженкой, кофе с конвертиком из слоеного теста с творогом+2 ч. ложки черносмородиного джемаПерекус - 2 мандаринкиОбед - овощной салат из помидорины и огурца с оливковым маслом, 2 кусочка черного хлебушка, 150гр мясаПерекус - кофе с шоколадкой гр. 50Ужин - 5 кусков арбузаНа ночь - теплое молоко с ложкой медаИз спорта - стриппластика+пресс в тренажерке