имхо, когда еда в доме возведена в культ, то бесполезно от нее отказываться. Как возможный вариант (мой случай):1.сделать перестановку еды в течение дня (углеводы утром, жиры/белки на обед, белки на ужин с клетчаткой (например, хороший кусок мяса с листьями салата). Короче, ни в коем случае не жрать на ночь углеводов.2. Запустить метаболизм (а это = исключить из рациона продукты его затормаживающие (всякие пакетированные соки, кока-кола, печенье-фасованные булочки, а не свежевыпеченные, все, что содержит химозные консерванты и красители)и, без этого в 30 никуда, спорт! только он может разогнать метаболизм и привести тело в порядок. Запишитесь всем семейством в бассейн, купите велики/лыжи.. спортзал наконец. Я, например, бегаю по 5-8км. в день, но уже не для похудения, я и так худая, а для хорошего самочувствия и возможности есть, что хочу))