идите в форум ФиД, мне реально помогло читать и делать то, что делают девушки в ФиД (пишу я редко, в топах не участвую). я разожралась до 80 кг при росте 160.. вот это был ужас, второго рожать пошла под центнер 96 кг. младшей дочке год и девять, мой вес 63... и еще снижаю, любуюсь на себя в витрины и зеркала. такая красотка стала. а буду еще краше.