не надо одевать теплую одежду!!!! Никаких поясов! Перегрев внутренних органов еще никому не помог похудеть+запросто можно получить тепловой удар(если конечно не сидеть на лавочке). Лучше на улице утром сделать получасовую пробежку, это гораздо эффективнее пробежки в зале