Тань, во-первых, прекрати есть от скуки. займи себя чем-нить другим,  в на крайняк - пресс покачай,зарядку сделай.  Кушать нужно, когда действительно голодна. Во-вторых, в выхи - постарайся не отрываться на еде, а просто скушать то, что давно хотела. Посчитай, чтоб калорий было не больше чем 500, иначе весь процесс похудания - насмарку.