Мне сказали ( и читала об этом тоже) месяца через 1,5-2 можно потихоньку пресс начать качать. Я так и сделала. Как прошли лохии (6-7 недель), подождала ещё недельку и начала понемногу. А там ещё через недельки 3-4 можно и на лыжи. Т.е. в сумме через 2,5 мес после родов можно, я думаю.Да тут ещё и на саму себя надо смотреть, как вы себя будете чувствовать. Если при упражнениях у вас в месте шва нет дискомфорта, не тянет кожу (особенно при наклонах/прогибах), то конечно можно. Но начинать с нагрузками надо постепенно. В идеале до похода на лыжи позаниматься дома, прогреть/растянуть мышцы, особенно живота и спины.