совсем недавно я раньше 2 ночи спать не ложилась, вечно недосыпы,усталость и прочее...начиталась статей про 8-часовой сон и начала режимить, насильно укладывала себя спать на 15 минут раньше, на сегодняшний момент ложусь спать в 12, раньше ложиться смысла нет, ибо в 5 утра просыпаюсь и ворочаюсь, хотя мой законный час икс в 7 утра....