ну я еще тогда считала, щас уже считать не буду, леньпримерно что буду естькаша геркулесовая на воде, забелить молоком 3.5% жирности 50 гр+ 1 ст.ложка варенья (каши 150 гр)+ 2 хлебца или 2 зерновых  хлеба (пока не решила, что буду есть) +30 гр сыра 45%на обед и ужин в тарелку по 250 гр порция (картошка с грибами).Я варю в мундире 5 картошин, грибы варю. Потом на сковородку 1 ст.ложка масла, лука пережарить чуть-чуть, туда грибы, потом уже картошку.Целая сковородка получается. Её на обед и на ужин буду есть.2 помидора и 2 огурца в день.Постараюсь еще фрукты 2 шт. впихнуть. И на ночь кефир 1%Пастилу и зефир куплю, пусть будут... Я щас когда сяду, все на дионе посчитаю в гр на весах, а потом уже не буду считать