Утром: яичница с парочкой полосок индюшачего бекона, помидор большой и кофе черный. обед: какой-то протеин и овощивечер: снова протеин и овощи2 раза в неделю только протеин целый день, но я на диете уже пол-года.Сейчас еще 5 раз в неделю вечером сьедаю по большому гранату.Могу иногда на перекус кусочек сыра хорошего. Греческий ёгурт иногда. Сейчас уже по диете можно карбы добавлять так что на завтрак иногда могу сьесть кусочек whole wheat хлеба.Все.