исключить все упражнения на пресс и все, где идет подъем тяжести. Остальное делать с минимальным весом или без него. Лучше в этот период делать "гимнастику для беременных", она полезна для подготовки тела к родам и точно не вредна (нам давали комплекс, воспроизвести не смогу, но он довольно большой и эффективный), а также легкую аэробику (плавание, ходьба, эллипс и т.п.)