Мочегонное-то зачем???30 грамм чистой воды на килограмм веса - это минимум. При жаре и повышенном потоотделении нужно больше.Кофе, чай - выводят воду. Недостаток жидкости заставляет организм ее накапливать, отсюда отеки.Если почки у Вас здоровы, то смело пейте чистую воду