смотря какой курс хотите и какой объем у вас, кому-то и 500 гр хватает, хотя лучше 1 кг на ноги если. если праивлно подобрано, то результат хороший, как минимум подтягивается и придается упругость коже, большинство берт горячие маски, мне самой она больше понравилась.