Пришлось спецом лезть диету перечитывать  Атаку тем, кому сбросить 10-20 кг надо 3-5 дней - тебе вполне можно 3.В меню «атаки» преобладает белковая пища. Во время этой фазы рекомендуется употреблять: мясо индейки и цыплёнка (без кожи), постную ветчину, телячью печень, любую рыбу (отварную, паровую, приготовленную на гриле) и морепродукты. Также можно кушать – яйца, обезжиренные молочные продукты, добавлять в еду специи, уксус, приправы, лук и чеснок, соль в небольших количествах. Кроме того, в обязательном порядке нужно съедать 1,5ст/л отрубей овса.Ниче там не одно мясо и рыба. Кисломолочку можно, яйца. 3 дня вполне реально выдержать. Я 5 дней выдержала спокойно, я белковую пищу люблю