тренажер гибкий..можно делать кучу упражнений..а обруч только крутить.я со своим могу сидеть смотреть телик..он на плечах..и покачивать мышцы груди например .. а так я ленивая..имея такую класную штуку..можно и в зал не ходить..дома заниматься