И еще,ругаюсь	)))завтрак[?] Каша из хлопьев «Геркулес», 250.0×грамм 263 37 10 6[?] Хлеб "Идеальная фигура", 24.0×грамм 66 10 1 2[?] Сыр Угличский, 70.0×грамм 243 0 18 18Всего за завтрак: 571 47 30 26обед[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1[?] Свинина, фарш, высокого/низкого качества, замороженный, приготовленный, 76.0×грамм 201 0 14 18[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1Всего за обед: 236 6 14 20полдник[?] Фрукты: Яблоки, 126.0×грамм 59 12 1 1[?] Фрукты: Груша, 100.0×грамм 47 10 0 0[?] Фрукты: Слива (садовая), 70.0×грамм 34 7 0 1Всего за полдник: 141 29 1 1ужин[?] Суп, суп-пюре грибной, консервированный, приготовлен с соответствующим объемом воды, 400.0×грамм 168 13 12 3[?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 100.0×грамм 145 3 5 21[?] лаваш тонкий бездрожжевой, 50.0×грамм 139 28 1 5Всего за ужин: 452 44 17 29ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИВсего:1399 127 62 76Ну и где тут ХП,как ты кричишь на каждом углу,что не можешь вместо ужина кефир?Завтрак и особенно ужин отвратительные,обед самый приличный,но по правилам ХП тоже не подходит.Овощей должно быть больше чем белка .Что бы худеть  на 100г мяса можно остановится.Тебе сейчас нужен результат для настроя,бери волю в кулак и уменьшай порции.Увидишь отвес станет легче себя ограничевать