Правило тарелки:Делишь мысленно любую порционную тарелку пополам и наполняешь ее овощами (бесплатными). Потом делишь оставшуюся половину еще пополам и наполняешь поровну белками (мясо) и углеводами (картошка, макароны). Если придерживаешься раздельного питания, т.е. угловоды и белки в один прием пищи нe ешь, то всю вторую половину наполняешь либо белками, либо углеводами.В данном блюде очень удобно, что все составляющие крупными кусками, и  можно положить себе так, как нравится. Я себе кладу поменьше мяса и картошки, побольше капусты, перца, морковки, мужу с Ксюшкой - наоборот.