Вы правильно поняли.. Считается что организм должен получать во время приема пищи и сложные углеводы и белки и клетчатку. Только так можно насытиться и без стресса дожить до следующего приема пищи. Это наиболее естественный способ, привыкнув к которому можно без труда оставаться стройной. Согласитесь, тяжело есть картошку с овощами когда вокруг тебя все уписывают еще и котлетки) А тут вроде как кушаешь все и худеешь. В этой системе главное контролировать количество жиров (не более 40 гр в день) и плюс не обжираться конечно и не кусочничать