про растяжки: совсем конечно не убрать, но, как уверяет Е.Мириманова - основоположник системы -60, уменьшить можно. У меня тоже весь живот в растяжках, есть очень широкие по бокам, больше 5 мм. Но я за 5 лет уже с ними свыклась, для меня сейчас главное тургор кожи повысить, а то дряблая (после вторых родов 1,5 года прошло). Я качаю дома, простые скручивания, подъемы ног, велосипед, упражнений тысячи. сколько раз - по вашим ощущениям, лучше не менее 15 раз на одно упражнение. Делайте до черноты в глазах)))