утверждаю!!! )))) меня гречка худит!! ))) Оленька, ты попробуй, если не пойдет, не увидишь результата или не понравится, ну и не надо, а вдруг поможет? ))) Если помнишь, я пару-тройку лет назад успешно на ней худела, у меня даже топик здесь отдельный свой был, а потом я уже к вам пришла ))) Так вот, я же чередовала и варьировала эту самую гречку. У меня было, как варианты - гречка на кефире, на ряженке, на йогурте, гречка с молоком, с салатом из овощей, даже просто гречка с маслом!!! и солью!!! или с жареным!!! луком (ну это уже в конце "диеты" ))) ))) и один или два из этих вариантов, я употребляла каждый день. Завтрак и ужин или обед и ужин, или завтрак просто.  Один прием пищи был обязательно белковым (мясо, рыба, творог, яйца и ты пы с овощами)))ЗЫ. Да, гречку я запаривала, не варила, это если не на кефире, а просто.  Но, часто шла в ход и вареная )))