Может, помогу Вам чем-то. Я бросила 10 лет назад после 10-летнего курения. Причем курила много, часто по пачке в день. Подсаживаюсь быстро и плотно, т.е. либо курю по полной, либо не курю вообще. Когда начала болеть голова и плохо по утрам - решила бросить. И просто бросила, в одно утро встала и не закурила.  У меня была практически ломка, даже с работы отпустили, но я не ушла, т.к. дома не вынесла бы, на работе хоть заняться есть чем. Три дня мучалась страшно, до слез и истерик, руки тряслись. Еще год бдила себя даже во сне, когда снилось что курю - было ощущение стыда. Через 7 лет на какой-то пьянке решила попробовать легкую красивую сигарету. И не смогла затянуться! Как же было гадко!  Я поймала это ощущение, и с тех пор, как только захочется курить (а хочется частенько, это на всю жизнь), я вспоминаю этот вкус и тяжелую голову, напоминаю себе что подсяду с первой же сигареты - и иду пить кофе. Голова такая же тяжелая, а вкус лучше ))