ну вообще разгрузка на перловке это какой то перл, это углевод, причем не из медленных. ты бы просто вошла в нормальную систему питания из полезных продуктов, три раза в день до 6 и без перекусов, сахара, мучного, да с отрубями. и через недельку, максимум две, у тебя начнет все налаживаться. а то тебя мотает из стороны в сторону, конечно организму тяжко