Там 1 час 38 общая продолжительность, туда входят две тренировки полные (1 и 2) и одна короткая (3) (минут на 15).Занималась -чередовала тренировку 1 и 2.У меня реб на тот момент год был, как раз час пока спал делала. питалась как обычно практически, для меня диета-нереал, в нашей полосе изыскивать продукты...я не смогла и результат пошёл недели через 2 наверное.