Да, именно на кефире я пять кг сбросила год назад и с тех пор регулярно кисломолочка у меня вместо ужина - йогурты, творожки фруктовые, беру био баланс - с полезными бактериями, так что кишечник работать стал как положено, а значит, ничего лишнего не задерживается и не накапливается - вес сейчас стабильный. И это при том, что целый день я ем всё, что хочу и сколько хочу.