все зависит от самочувствия. я до 5 месяцев ходила в тренажерный. тренер сказал дальше нельзя. до этого делала и на пресс , ну те обычный свой комплекс. на лыжах горных каталась пару раз. после 5ти месяцев можно спец. программы для беременных. в них входит и кардио, и силовые и растяжка. ходьба в быстром темпе, желательно по стадиону с резиновым покрытием в хороших кроссовках. ну и самое главное - бассейн.