О, бодипамп Я обожаю его, хожу 8 раз в неделю) На трицепс я сейчас беру 20 фунтов (если не путаю, вроде у нас в фунтах они, точно не в кг, но может быть и паунды), грудь тоже 20, бицепс 15. Для меня сейчас это максимум, у меня был прерыв, мне сейчас этот вес это максимум, чтоб было тяжело Но как только мне становится легко, я чуть увеличиваю. Правда у меня немного другая задача, рельеф у меня итак неплохой