Охотно верю. Но скажу, положа руку на сердце, я До диеты ела в 2 раза меньше, чем сейчас. Все вокруг смотрят и удивляются, постоянно что то жую. Просто пересмотрела качество и полезность пищи.Просто еда моя низкокаллорийная, поэтому выходит за день объемно, а по каллориям 1000-1300. Вы съеденные за день каллории ни разу не считали? Помогает на первоначальном этапе меню подкорректировать.Хотя у меня подруга за 3 месяца на 22 кг похудела (начала с 90). Но она вообще герой - 300 ккал в день.. Одними огурцами питалась. Вот уж где жескач =) Я думаю ,что после такого стоит начать нормально питаться  - сразу же организм начнет восполнять запасы, восстанавливая метаболизм.Опять же сугубо мое мнение. Самое эффективное, это 1-2 дня в неделю разгрузка, остальные дни нормальное питание на 1300 ккал.Новый вес закрепляется и в результате мы такие стройные и красивые, и ЖЫР к нам не вернется!Вот варианты разгрузок, может что новое для себя подчерпнете:http://eva.ru/topic/64/2703514.htm?messageId=67830250ну или любой абсолютно моно день. Мой любимый: овощной салат + сыр фета  (чуточку) + йогурт без добавок.И опять же до 12 полноценный завтрак, разгрузка после обеда начинается. И не голодно и не долго мучиться, и эффективно! =)