Могу предложить вам сделать одно простейшее упражнение. Нужен компаньон.Встаньте прямо. вы должны поднимать ваши прямые руки вверх ,а компаньон сдерживать подъем в течении 1-2 минут. потом он должен отпустить их( ваши руки)...вы все.. прочувствуете сами..А еще одно детское упражнение которым все баловались в детстве...сзади на шее вис человек..через минуту он отпускал свою вас..но по какой то магической силе вас " тянуло назад..может помните?..это все таже практика...наращивание внутренней силы..