главное, чтобы выдох был постоянным, что снимает лишнее напряжение от задержки дыхания. а уж через рот или нос это не настолько важно в данном случае. Я вот дошла до кмс и никогда не выдыхала через нос, только через рот и учили меня дышать именно ртом.