з и з2 - чай и мюсли (итого 2 мюсли, кофе на обезжиренном молоке и 2 треугольника таблерона (белого)а дальше планируется кефирная разгрузка, так как на фитнес я снова не попадаю (у младшего уже 38), а дома двигаюсь мало.