а может быть пока с этого обруча только с меньшим весом начать? у меня дома три таких, в зависимости от моей "продвинутости" на данные момент, беру разный вес. иначе там и навредить хорошо можно. У меня один раз спина хрякнулась так, что неделю на уколы ходила.А еще есть такая классная штука слендертон, пояс, который током мышцу качает. только их много разных, мне помогает только именно марка слендертон.