да у меня, на самом деле, нагрузки и так нормальные, т.к. за мелким целыми днями бегаю, а он ни секунды на месте не сидит  так что, слезая с тренажера, ножки подкашиваются, а через 2 часа себя уже отлично чувствую,видимо доза-нормальная