Прочитала про то, что кукурузные рыльца хорошо аппетит приглушают, купила, попробую позаваривать.Кстати, Наташ, я тут прочитала, что, во-первых, если поздно ложишься спать, то ужинать надо в 21 час самое позднее,до 18 - не наш вариант, так как это очень вредно для здоровья и обмен веществ замедляется наоборот.На ужин лучше мясо с зелеными овощами (в мясе аминокислота содержится, которая помогает жир сжигать, на усваивание белков организм тратит много энергии - 40 процентов калорийности блюда,а с зелеными овощами оно лучше усваивается). И еще, прочитала, что желательно ложиться до 11 вечера, потому что потом начинает вырабатываться гормон роста, и от него получается бешеный аппетит. А если лечь до начала его выработки, он расходует внутренние резервы и сжигает жир.