з - обезжиренный йогурт (125 г), яйцо, последнее печеное яблоко перекус - кофе, яблоко, пластинка обезжириненого сыраобед - вареные овощи, свежий салатперекус - кофе, редиска, может быть еще йогурт стрескаюужин - планирую отдать врагуспорт - утром 150 раз пресс, наклоны для талии