С возрастом все труднее и труднее. Я не считаю сахар, соль, хлеб, слив. масло, сыр врагами народа Просто масло ем редко и тонким слоем. Для удовольствия. Хлеб - обязательно! Черный, зерновой, с отрубями. Натуральный батон почти не ем - отвыкла, уже не кажется необходимымСахар в напитки не кладу - невкусно мне, а в шарлотку, например, добавляюСоль не ем, но мне это невкусно. Как в беременность ограничила из-за отеков - так и привыкла без нееСыр ем с удовольствием. В основном 10-17 процентов. Но для удовольствия - с плесенью разных видов, сливочный мягкий и другие. Но понемножку Слежу, чтобы количество жира, съеденного за сутки, не превышало 40 граммов. И не исключаю ни кусочек торта, ни блинчик (блины - так правильнее , можно и с начинками... или с медом, сгущенкой, красной рыбкой ). Булочку не понимаю, а мягкие баранки, разогретые в тостере, периодически с удовольствием ем Ничего до нуля исключать не нужно - это вредно для психики  А ограничить, есть для души после приема пищи (чтобы не брюхо набить ради, а эндорфинов для) - это святое дело