Йога - это йога, выполнение различных асан. С непривычки непросто это все и если делать не правильно может быть чревато травмами суставов, например. Пластику поможет хорошо развить стрейч, это растяжка. Растявают разные мышцы. Аэробика это аэробика. Помните наши мамы раньше смотрели такие видео передачи популярные, где в лосинах и купальниках тетки двигались под музыку Это и есть аэробика. Т.е аэробная нагрузка, хороша для жиросжигания, в ней делаются упражнения с большим подходом и малыми весами или вообще без них.В общем аэробная отличается от силовой вот как:Аэробная это бег, прыжки т.е то что вы делаете много раз быстро без гантель итд.Силовая - это приседания, поднятие штанг, гантелей итд. Тут делается меньшее число повторений с максимально посильным весом и медленно. Хороша для роста мышц. Но и для похудения в том числе. Плохо, что тяжело совмещать низкоуглеводную диету и силовые нагрузки. Потому что жрать хочется ацки. А низя.Павер относится к силовой нагрузке. Но в аэробике тоже могут быть неглубокие приседания, качать пресс, выпады итд.Забейте все названия в ютубе и сами увидите. Если полный ноль, идите сначала на стрейч, йогу.Я для себя в начале выбрала БодиБаланс - это смесь йоги, тайчи итд. По больше части это йога.