+1... тут уже собиралась расписывать, как я свои ноги "раскачала" ежедневными пробежками, поскольку у меня кости тонкие и без мышц ужас,а тут Автор, пробежки ежедневные, так сбросите лишний вес с ляжек и заодно рельеф на голени создадите