А вы сделайте диету своим хобби.Я начинала на спорт ходить с весом 85 кг-так что спорт никогда не рано подключать.Не ем после 18, даже не пью кефир и яблоками не перекусываю,чтобы желудок не раздражать.На утро- дочке кашу, себе точно такую же порцию,а не тазик.  Ребенку суп и себе   точно столько же.  Дети не едят как взрослые по инерции ,если уже наелись Бананы и виноград почти не ем,лучше яблоки и морковь. Хотите сильно кушать? Натрите свеклы с соленым огурчиком,моркови с чесночком. Перекусы- всякие иогурты не жирные, домашний 5% сыр.. Все реально.