Оксане - здесь отвечу -  я про себя писала, что 15-20 лет назад   по 2- 2,5 часа в день тренировалась.  У меня тогда был 6 дней в неделю кик-боксинг по 1-1,5 часа, и потом еще 45 минут бассейн или аэробика.   Лопала я тогда нереально, но уменя все "сгорало". Вот после каждой треньки я шла в пирожковую , брала  пирог с картохой, пирог с творогом, и пирог с капустой - это перекус был такой. Пироги были мягко говоря большие.  ну еще много чего было, 1 шоколадниа большая в день - это как не фиг делать, мороженное по 2-3 уп в день, ну и т.д.