Я много ем  в том числе фруктов и овощей. Дополнительно (в качестве добавки к ежедневному рациону) я завариваю себе семя льна (омега) и ем оливковое экстра вержин масло (омега). Для дополнительного витамина А пью курсами морковный сок. Всего остального из моей диеты мне хватает на постоянной основе.