где-то 3 недели - отказалась от вредной пищи и алкоголя  + утренняя пробежка + упражнения на пресс, ягодицы и мышцы рук в домашних условиях. Минус 8 кг. Но у меня ментальная потребность изменить весь образ жизни созрела, поэтому я и не нервничала совсем))))