нормальная еда для "продвинутых"  Но не всякий на ней долго выдержит. Единственное что удивляет - ассортимент на завтрак. Овсянка и йогурт - две большие разницы. Я предпочитаю - углеводный завтрак (та же овсянка) или вареные яйца (ни разу не углеводы, но сытость дают надолго) обед - мясо рыба курица с овощами, а ужин - кефир и салатные листья. Т.е. плотность еды спадает от завтрака к ужину. Плюс физнагрузка. Живот от одной диеты не уйдет, и не мечтайте. Спорт спорт и еще раз спорт.