У меня не диета, у меня образ жизни     т.е. так питаться по идее надо все время ))Сладкое только до 12 ч, все углеводы до 14 ч. (хлеб, картошка, рис, макароны, соки, отварные овощи, фрукты, некоторые сырые овощи типа сладкого перца и моркови и т.п.) На ужин нежирное мясо или рыба + салат (листочки с огурцами\помидорами, заправленные оливковым маслом) или творог, или сыр, т.е. только белки. Ну и пить надо много (40 мл. жидкости на кг. веса, т.е. минимум 2-2,5 литра), желательно, чтобы это была просто вода без газа. Пы.сы. Я сейчас ем все подряд в любое время, особенно налегаю на сладости вечерами (стресс, однако )), да еще и весы сломались, так что я не в курсе, чем мне это все вылилось, но подозреваю огромный и жирный плюс. Так что я с вами ))