да я тебе и не говорю, что ты должна или не должна скидывать по 3 кг в мес.Я тебе написала только про то, что ты должна увеличить рацион!!!	  При маленьком весе скинуть  3 кг за месяц можно, только не факт, что уйдет именно жир, а не мышцы.	 А чтоб закрепить результат, это еще столько же времени ЗОЖ х 2, сколько ты худела.Т.е. если ты худела 1 год х 2= 2 года на ЗОЖ, чтоб удерживать свой вес.