при этом приходится плечи приподнимать и шею вытягивать, да? или прям так стараться прижаться? я просто слышала про это упражнение, что, если сделать 10 попыток, то организм сам потом в течение суток будет "вспоминать" и человек будет выпрямляться. мне первое время действительно помогало, а потом всё равно забывала.  теперь попробую ещё по-вашему.