Вам жрать не хочется после такой тренировки? Следите за своим самочувствием, на такой диете не рекомендуется заниматься активно спортом или усильте питание.Добавьте завтрак и белковый перекус после тренировки - 100гр творога самое оно или 100гр вареного мяса, рыбы. Но только в дни тренировок.Держитесь! Захочется сильно сладкого - сразу перечитайте мой пост и добавьте завтрак. Я так на японке оч хорошо худела.Завтрак: Пара бутеров или каша или макароны с сыром, а дальше по японке + силовые 30-40 мин в день. Результат был около -8кг в месяц.