Как твои волосья? лучше уже? пью все вместе (ем  ) глюкозамин хойдройт мсм хиалур коллаген для суставов, чтобы бегать бегать и бегать, если первый раз начинаешь то сначала все "полезное-нужное пойдет в суставы, а потом ... побочный эффект хорошая кожа  волосы и ногти  ну для них я много чего допонтительного делаю хихи сама знаешь, так же для суставов изначально с побочным эффектом для кожи волос ногтей пью (ем) омега 3-6-9- и 7.