Я не диетолог и выступать особо не имею права, конечно.Но мое глубокое ИМХО - от сахара, как такового ( белого, в сахарнице который насыпан) и продуктов тиа йогуртов с сахаром, газировок и прочих "тортиков" лучше вообще отказаться. Вы в сообщении как-то не однозначно написали - глюкоза и сахар по-моему немного разные понятия.