Напишу советы тетеньки спеца по гв, с которыми очень согласна:Стараться давать в 1 кормление одну грудь, если надо несколько раз прикладывать, то в течение 2 часов стараться грудь не менять, лучше дробное прикладывание по 20 мин, Макс 30, чем висение По часу. Это в идеале, а так надо смотреть по ситуации, но 3 часа у груди- это мощно, конечно... Тебе тяжело такПро еду - ем творог, кефир, каши гречку и овсянку, сыр, лаваш тонкий, сырники, мясо индейки и говядину, цветную капусту с первой ела, сейас осторожнее, макароны, картошку - почти все отварное. Из сладкого - зефир, пастилу белые, овсяное печенье, иногда сгущенку к творогу или коровку конфетку классическую. Еще шарлотку ела с яблоками сами делали- почти только яблоки - тесто для связки  печеные яблоки еще ела