Вообще-то есть нечто между "счел нужным сдержаться" и "сдержался". Все мы понимаем, понимаем, что нужно, но не все и не всегда сдерживаемся. Да, я считаю, что такие вещи могут и должны быть в кайф от начала до конца. И они должны быть добровольными. Ну, с плаванием - это спорно, т.к. его можно рассматривать как жизненно необходимый навык. А можно и не рассматривать