Поделюсь своим скромным опытом по существу вопроса в заголовке. Не свихнуться в процессе "прохождения" темной полосы мне помогло следующее. Во-первых, дело для души -  каждый выходной я садилась на балкон с вышивкой, ставила на плеер спокойную музыку и выпадала из жизни часа на 1,5-2; муж и ребенок развлекали себя (или друг друга) сами. И я взялась в очередной раз перечитывать "Властелина колец" в оригинале - каждый вечер, хоть полчаса - чтение на чужом языке занимает мозг полностью, не давая прокручивать снова и снова свои проблемы. При чтении на русском такого эффекта не наблюдается - зацепившись за какое-то слово или эпизод, наружу вылазят собственные "черные дыры".Следующий пункт примыкает к первому - дело для души - но стоит отдельного упоминания. Я взялась приводить в порядок наш архив Высоцкого. Я слушала его в машине, дома - везде, и честное слово, мне становилось легче, переживая чужий острые моменты или посмеиваясь над ними ("Повезло, наконец повезло - понял Бог, что дошел я до точки. Самосвал в тридцать тысяч кило мне скелет раздробил на кусочки" Бесконечно могу цитировать...) Потом - спорт, если конечно есть возможность, причем что-то посложнее, не монотонное, требующее постоянного внимания, типа аэробики.На ночь я пила чашку травяного чая Sleepytime (раньше в Москве была эта марка, сейчас - не знаю), и на подушку капала лавандовое масло (эта привычка со мной осталась и теперь). И обязательно, прежде чем уснуть, я мысленно благодарила за то, что не было хуже - пусть машина в хлам - зато все целы и невредимы; сын расквасил нос так, что страшно взглянуть - зато не сломал; болячка - но ведь есть средства на ее лечение и т.д.И еще - может, для меня это было самым главным, не дало расклеиться - все равно всегда держать голову повыше и выглядеть на все 100, и пусть за спиной все шепчутся, что мне все "как с гуся вода"!P.S. "Черная полоса" - это неприятности, а не горе и не беда. А, как известно, "это не горе - если болит нога" Удачи! Все наладится!