Оля, если бы я утро с яблока начинала, у меня бы желудок скрутился навсегда.  Я яблоко с большоооой осторожностью ем - особенности организма.Я по Миримановой ужинала кефиром и фруктами - отличненько все было. Так что вопрос спорный. Я уже точно поняла, что мне на завтрак нужно МЯСО. Иначе - кранты, весь день жевать буду.  А на ужин кефирчика хватает.Пора, похоже на -60 опять. Скучаю, хороша система. Только вечером бы не кушать, привыкла, однако...