Прекрасно Вас понимаю. Сама такая. Просто расскажу о себе. Возможно, что-то пригодится. Очень знакомая ситуация: кажется, что все вокруг смотрят на тебя, обсуждают тебя, а уж если смеются, то точно над тобой. Ну, во первых, это не так в том смысле, что большинству до Вас нет дела. Во-вторых, мне как-то объяснили, что это классический случай в психологии: если тебе кажется, что на тебя все смотрят, значит ты просто сама хочешь смотреть на других. Надо просто не запрещать себе смотреть по сторонам! В моем случае это сработало. Вот буквально: входишь в помещение и окидываешь взглядом присутствующих (например, в магазине), или рассматриваешь пассажиров в метро. Мне понадобилось пару раз сделать это специально, а дальше этот комплекс просто ушел. И в третьих, да - нужна уверенность в себе. Мне, например, для такой уверенности нужна поддержка окружающих. К сожалению. Правда, с возрастом появляется и свой стержень, но все-равно не такой "самоуверенный", как у других. В детстве я никогда не считала себя красивой. Мой БМ никогда не говорил комплиментов, и, подозреваю, это сказывалось на моей самооценке. Звезда у нас был он. После развода я на многое посмотрела по-другому, встретила человека, который меня по-настоящему любит. Оказалось, я красивая и сексуальная. Кто бы мне сказал раньше - не поверила. Я взглянула на себя другими глазами, я начала по-другому смотреть вокруг. Я поняла, с какими мыслями на меня смотрят мужчины. Я стала не бояться носить шорты или одеваться нестандартно (так, как мне всегда хотелось, но я стеснялась), я сделала креативную стрижку и т.д. Я до сих пор часто краснею, но не прячу это, а, например, перевожу в шутку (типа "ну вот, в краску вогнали" ). Кстати, чувство юмора очень помогает в неловких ситуациях. К примеру, Ваша ситуация с тренером. Если он нормальный человек, то он вообще ничего обсуждать не будет - это ваши фантазии. Чтобы от них освободиться - пошутите как-нибудь про свою неуклюжесть и Вам самой станет легче. Если же тренер, извините, хамло, то нечего к такому ходить. Кстати, я уже давно поняла, что в спортклубах нечего стесняться своего тела и неуклюжести. Наоборот, честь Вам и хвала за усердие! И вообще, если Вы такой ранимый человек, старайтесь окружать себя в первую очередь добрыми людьми, их так много. Удачи!