Киви, свекла, побольше клетчатки(если от нее не пучит). У меня по началу дикие запоры были, сейчас уже легче. Мяса если наемся тоже долго не проходит. Из лекарств есть дюфалак - рекомендовано для беременных. И еще мне помогает есть маленькими порциями, не забивать желудок за раз.