Организм человека на 70% состоит из воды, а ребенка – и того больше(около 90%). Вода нужна мозгу, костям, крови, т.к. они тоже состоят из воды. И если ребенок просит воду, нужно давать воду. Очень часто мы слышим, особенно от старшего поколения: «Выпей лучше чая, сока, кефира, больше пользы будет».Скажите,  пожалуйста, зачем ребенку  ежедневно нужен чай? Или кофейный напиток, которым так любят «баловать» в детских садах? Цель этих напитков – взбодрить нервную систему, поднять тонус. Но у ребенка и так большое количество энергии, с которой взрослым не справиться.Необходимым, жизненно важным и полезным напитком для ребенка является вода. Только вода способна напоить каждую клеточку организма, очистить его изнутри так, как  это делает снаружи, донести питательные вещества.Необходимо прививать детям с рождения «Культуру пития»:    Пить за 30 минут до еды.    Пить через час после еды.    Во время еды воду пить нельзяЭти правила легко объясняются с точки зрения нашей физиологии.Во время еды выделяется желудочный сок. Он кислый, именно такой, какой необходим для переваривания пищи. Когда мы пьем, то разбавляем желудочный сок, и он уже не может достаточно хорошо участвовать в процессе пищеварения.Непереваренная пища попадает в кишечник, оседает там, в виде шлаков, гниет, бурлит, создавая массу неприятностей детскому организму. Это происходит по причине неспособности кишечника расщеплять белки.Возьмите на заметку: ребенок должен пить воды в день не менее 30мг на 1 кг веса. Например, если Ваш малыш весит 15 кг, он должен выпивать в среднем 2 стакана воды в день.