кстати, вкусно и полезно (но конечно со своим хлебушком не сравнить))) залить кашу типа геркулес (7злаков) соком, кефиром или йогуртом, дать 10 мин постоять и кушать.вроде как и посытнее будет, чем яблочки, но все же +- диета))