Аквамария покупала в каплях. Сначала высмаркиваемся по максимому или отсасываем (если маленький) потом закапываем несколько капель в положении лежа, в себя вдыхаем, немного лежим. Потом высмаркиваемся. И в конце лекарство от насморка - Називин. Если спрей (аквалор покупала), то тоже самое, но спреем в положении сидя ввожу в ноздрю и прыскаю (голову чуть в бок, чтобы струя как бы в перегородку попала)