Не перестаю удивляться таким топам. Ну как можно составить вам сейчас меню? Откуда мы знаем, что у вас в холодильнике, что вы любите-не любите, какие у вас особенности организма? И как вообще можно доверять чужим теткам, которые ни разу не диетологи, свой процесс похудения? Ну я понимаю, когда конкретные вопросы задают, а когда вот так - сочините мне меню - не понимаю!!!!Существует туча диет с подробным меню, если вам настолько неважно, что вам тут напишут "Вот что скажете сегодня есть, то и буду" - открывайте любую диету и вперед!