напишу сразу, а то не уймусь и дальше. з - салат фруктовый (яблоко, мандарин, 1/2 банана, йогурт), кофе с молокомо - 2 котлеты (индейка) = 100 гр, черри несколько, ЛАВАШ кусок мазала сырным соусом!  ((((((((((((дальше будет кофе/чай, мандарин можетвечером кефир, может салат овощно-листовой