ну кефир и конфеты, конечно, нельзя сравнивать, конфеты раз в 5 калорийнее)А еще плюс подсчета это отслеживание баланса белки, жиры, угли. Уверена, большинство худеющих не добирают белки, а надо хоть умереть, но 60 гр в день съедать