ну,что я скажу себе и Вам? Витаминки с железом, зеленый чай и вон из дома куда угодно.Это самое быстрое. А там уже и долгосрочную программу можн. У меня с третьим пунктом пока никак, вот и буксую. Заедаю усталость и однообразие.