ПДР - конец мая, а сбрасывала активно 3-4 мес, потом добивала по 1 кг в мес,в июне где-то уже 58 была,  увидела на весах цыфру 57 и уехала с чистой совестью в отпуск в июле.  к сентябрю была 58-59 . вот так как-то.  Всего получилось - 15 кг, начала сбрасывать с диеты Мухиной. только я иголку ставить не стала, тк разводилово это все. От мотивации зависит - и только . я  прошлым летом иглу у нее в центре ставила, а прекращать жрать не хотела, вот и не смогла вообще диету соблюдать.  Ну а с конца января у меня как-то мозг переключился и все!  Спокойно смогла на эту диету сесть.  там основной принцип - безуглеводка, можно белки, жиры ( в меру) и  маленькие порции, сначала было оч тяжко, думала помру, но ничего, где-то через 1-2 мес я перешла на свою систему питания. С утра- углеводы, остальное время дня - безуглеводка. В основном овощи+ белки, потом  уменьшила порции , но увеличила число приемов пищи до 4-6 раз.  ну и спорт был все время почти -  с перерывчиками на болезни,  но все ж таки, небольшая нагрузочка была.