Я начала заниматься по совету свекрови с оздоровительной целью. Училась сама по книжке, потом смотрела в инете уроки. Освоить несложно, если у вас нет каких-то страшных патологий позвоночника. Он там в некоторых упражнениях пишет (он - это Михаил Щетинин, единственный ученик Александры Николаевны Стрельниковой, если учиться, то только по его книгам), что с четвертой стадией сколиоза нельзя делать. То есть, если у вас все не так страшно, вы можете, внимательно (!) изучив смысл и технику по книге, пробовать делать сами. Что я чувствую, занимаясь? Прилив энергии, гимнастика убирает легкую головную боль, первое время на занятиях я чихала, кашляла и бегала сморкаться (я не курю и проблем с носоглоткой не имею), снимает острые астматические приступы (на моих глазах, не у меня), гипертонические кризы (мама подруги после начала занятий забыла, что этот такое при контроле АД). Я явно стала лучше себя чувствовать, гибче. Конечно, я занимаюсь не только ею, поэтому сказать однозначно, что это только от гимнастики - не могу. Но считаю, что это прекрасная альтернатива утренней гимнастике.