Я все детство танцевала, поэтому то что было наработано, уже никуда особо не делось, но просто ослабло за период беременности и лактации. Через 3,5 года начала заниматься. Вот уже  4 года пашу в зале. Спина почти бодибилдерская И для контраста, спина тренераОптимально заниматься 3-4 раза в неделю, но не меньше 2 точно.  И еще очень важно понять, что худоба не равна красоте.  Очень важен тонус, упругость, общее состояние кожи. А почти все популярные диеты причиняют ущерб по всем этим аспектам.