Сделаешь, сделаешь! Помимо пресловутых кальция и магния главное - нужен КАЛИЙ! Это: 1.печеная картошка (заворачиваете каждую картофелину в фольгу и в духовку на час - и вкусно и очень много калия)2.абрикосы (особенно сушеные, т.к. в них концентрация калия еще больше: курага и УРЮК (с косточкой)3.семечки подсолнечника и тыквенные тоже4.земляника, бананы, дыня, арбуз5.редиска, огурцы грунтовые6.пейте больше чистой воды (футболисты перед сном выпивают два стакана чистой воды, чтобы избежать ночных судорог - у них это профессиональное, также как и у балетных: судороги связаны с непроводимостью калия и других минералов в мышцы, вода способствует этой проводимости). Все это может говорить о слабых сосудах, о венозной недостаточности.Возможно, у вас появятся отеки ног (у меня так было: судороги пропали, но появились отеки - это взаимосвязано, но на мой взгляд, уж лучше пусть лодыжки отекают, отеки ног - это совсем не больно и, если они не сопровождаются белком в моче и высоким давлением, то это совсем не опасно).(магний помогает задерживать калий. А натрий (соль) находится с ним в "контрах" )