я так и не дошла, но зато купила чудо лавку - тока не смейся, на йога маркете купила скамью для прогибов, в классах по йоге они обязательно есть, это для максимального вытяжения позвоночника, лежу на ней, помогает, в баню тоже хожу, но скорее помогает время, все таки уже 4 дня... спасибо