я уже заметила у себя данную тенденцию у себя, и если чувствую, что не засыпаю, то встаю и занимаюсь делами. а вообще я нашла 2 примерных промежутка у себя, 5-7,30 утра и 19-00 - 22-00 если умудряется поспать именно в это время, то все остальное время суток - моё