всё зависит оттого, сколько вам лет, худели ли раньше, какой у вас сейчас вес, какой хотите получить и рост.За 3 недели столько кг можно конечно скинуть, только в основном вода уйдет. Типа японской диеты думаю подойдет- она на две недели. Можно скинуть на ней, если выдержите))