Оль, я рекомендую наити книгу "Француженки не толстеют" ( или не поправляются, смотря как переведут). Очень хорошая по многим пунктам. Француженки деиствительно не толстые, из того, что я знаю, пока в НИ жила, может Мадам меня поправит - ей виднее. НО. В любом случае, там очень хороший совет по поводу упражнений : француженки не ходят в спорт залы, итп - ето американцы так делают ( а россия копирует) , потому что они сидят на попах с утра до вечера - проснулся, оделся, в машину и в оффис, из оддиса в машину, покушал , на диван перед телеком плюхнулся, пошел спать - ВСЕ. А потом рассказувают, как они по часу-два ещедневно "фитнесом занимаются" , При таком образе жизни без фитнеса вообще нельзя . Француженки постоянно вертятся, и усложнают себе ЕЖЕДНЕВНЫЕ дела - в магазин более длинной дорогой ( например , в обход), но более быстрым шагом, чтобы время не терять. Убирать с красивой осанкой - так больше мышц задействуется, идт, итп - меньше сидеть, и что-до делать, делать, делать. Как по мне - так одни полезности: много делается, и красивой становишься : как осанка держится, так и каллории сжигаются. НУ там вообше книга хорошая. И про питание вечером тоже говорится  Она ПРОТИВ "не есть после шести", по их французскому стилю ето невозможно, а тем неменее , очень худенькая, как и другие  Рекомендую!