Начните с диеты. Выберете из здесь предложенных то, что вам более близко. И вперед. Попробуйте суп сельдереевый, на нем за неделю до 3 кг девочки сразу сбрасывают, это чтобы стимул появился, а далее уж подберете себе что то подходящее.