Вы утром позавтракать не можете потому, что ужинаете плотно. Откажитесь от ужина и сами увидите: завтрак очень легко пойдет Вы будете засыпать с мыслью о том, что будет у Вас на завтрак. И лучше плотно пообедать, чем плотно поужинать. Когда вечером что-нибудь легонькое, то утром настолько бодро и легко себя чувствуешь, что кажется уже на 5 кг похудел.