Только физическая нагрузка нужна, без нее обмен веществ раскачать трудно, я ходила пешком по 5 км быстрым шагом (сейчас приехали в Казань к папе, а тут улицы вообще не чистят, снега очень много, коляска с большими колесами в Москве осталась, приходится около подъезда подышать - и домой, мне прогулок очень не хватает), и бодифлекс каждый день -объемы прямо на глазах тают, я еще занимаюсь по вечерам - есть вообще не хочется потом.А подруга дважды в неделю аквааэробикой занимается и йогой.