результат - минус 2 размера (правда у меня и размер не маленький). а делать нужно сначала силовую часть, потом сразу кардио, типа во время силовых упражнений жир "выталкивается" под кожу, где и сгорает во время кардио. можно перевод ее книги почитать на сайте системы "минус 60".