Не вставая утром с кровати ногами вывожу имя и фамилию, далее качаю нижний и верхний пресс, далее кручу обруч хулла-хупп. Первое время были синяки на талии, потом прошли. Эффект еще не очень заметный, но мне кажется талия стала вырисовываться и живот подтягиваться.