да я еще прикармливаю  у меня рост 158см что ем могу написать и тут  утром 2 стакана воды, яблоко, потом чашка кофе. Обед творог мягкий 5% и огурец с помидором, ну можно + перец. Потом + яблоко. Ужин салат из йогурта, творога токого же и помидор, огурца, перца и редиса + туда яйцо (вкусняшка) и усё ну может еще яблочко в течении дня. И еще куфир или ряженка питьём как захочу, но не после 18. Вот как-то так