У меня рост 164 и идеальный вес в 25 лет был 53-54 кг, меньше уже хуже. Занималась спортом, процент жира был ближе к нижней границе нормы.Сейчас мне 36 и вес пока 59... Смотрю на себя и думаю что наверное 3 кг лишних во мне есть... Но вряд ли больше.