этот вопрос - ко мне  когда родила дочку 9 лет назад, перестала нормально спать. у нее месяца в 2 поменялся режим дня и ночи. днем отсыпалась, а ночью с часа до 6-7 утра гулеванила по полной... длилось это месяцев 8, но до сих пор вся эта котовасия сказывается на моем сне. не, я, конечно, "сова", и всегда была такой, сколько себя помню, даже в начальной школе засыпала не раньше 12-часа... но ооооочень долгое время(несколько лет) после рождения дочки я ложилась спать в 4-5 утра и вставала в 8-9. и все, больше не спала. могла днем на 20-30 минут лечь вздремнуть, но не спала. последние пару лет ложусь спать где-то в 3 ночи, если нужно, встаю в 7. если можно поспать, сплю до 10. каждый раз, когда летим в отпуск, берем утренний рейс, тогда я не сплю больше суток. мне нормально это, потому что 2-3 часа ночного сна (я обычно пакую чемоданы ночью накануне отлета) мне мало, и лучше не ложиться вовсе. зато потом отсыпаюсь а вот на прошлой неделе я по ночам шила новогодний костюм Снежной королевы для дочки в театр.студию. вот это был кабздец. :-/ днем шить не могу - у дочки 2я смена, занятия, репетиции муниципальной елки, бесконечная беготня, а шить могу только, когда никто не трогает и не отвлекает. поэтому ложилась спать в 6-8 утра, а в 10 уже вставать, будить дочь, делать уроки и вести в школу... физически, честно, вымоталась жутко. но морально - абсолютное удовлетворение ) и отоспаться, оказалось, просто - нужно всего-то, чтобы никто не храпел под боком, потому пару ночей поспала в комнате дочки - и как огурчик )))единственный минус - когда недосыпаю, начинают обостряться всякие хронич. болячки, поэтому лучше спать в обычном режиме  с 3 ночи до 10 утра