В покупных апельсинах и яблоках все равно нет ничего полезного. Лучше сделайте себе салат из морковки или свеклы, тыкву можно купить на рынке, кабачок и будет Вам куча витаминов. Осенью ведь это все копейки стоит, по крайней мере гораздо дешевле яблок и апельсинов.-)