А ты думаешь, потом контролировать правильность выполния не надо? Ну пресс я вроде сама могу покачать, приводящую, а вот знаешь  не помню как называется наклон с гантелей, бок растягивать- я все время заваливаюсь. выпады ваще не могу делать, меня один вид штанги, или как там его грифа раздражает. Понимаю, что надо слегка подтянуть мышцы, особенно внутренние части бедер, но мне кажется что мне надо чтоб треер все время надо мной висел, а не пять занятий показывал. Без тренера я могу только по дорожке бегать