а причем тут Бородина? она там не худела)))если кратко, то:вся еда должна быть порцией в 250 гр. Количество воды она рассчитывает сама как-то по росту и весу, мне например надо одной воды выпивать не менее 2,5 л. Все естественно без сахара, и первые 2 недели без соли вообще.есть 3 приема пищи (завтрак, обед, ужин) и перекусы между ними через каждые 2,5 часа. Обед в 14.30, ужин не позднее 18.30. вечером ничего нельзя, если совсем невмоготу, то грейпфрут, стакан кефира или гранат.есть можно в основные приемы либо крупа плюс овощи, либо мясо/курица/индейка/морепрод/рыба + овощи. 3 яйца в неделю. перекусы: миндаль, чернослив, фрукты ( не банан и виноград), ягоды, сухарики. все по горстке, не больше.  чайной ложки меда в день. кофе нежелательно. сыр можно примерно через месяц жирностью не более 13%. это если кратко)