завтрак   ККАЛ УГЛ ЖИРЫ БЕЛКИ	Фрукты: Персик, 100.0×грамм 	45	10	0	1Овсяные каша на молоке, 200.0×грамм 	203	30	6	8творожная масса обезжиренная, 50.0×грамм 	50	3	0	9Рецепт: Хлебцы Фитнес-линия, 40.0×грамм 	118	23	1	4Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 5.0×грамм 	18	4	0	1Всего за завтрак:	434	70	7	23ланч 	Сыворотка молочная пастеризованная,300.0×грамм 	63	14	0	2Всего за ланч:	63	14	0	2обед 	Рецепт: блинчики с мясом, 100.0×грамм 	138	16	5	8Всего за обед:	138	16	5	8ужин 	Овощной салат, 250.0×грамм 	306	7	26	11Рецепт: Шашлык из куриной грудки, 200.0×грамм 	239	2	8	38квас, 200.0×грамм 	74	18	0	0Хлебцы Фитнес-линия, 60.0×грамм 	177	34	1	6Всего за ужин:	796	62	35	56перекус 	Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 	36	6	0	2Сыворотка молочная пастеризованная, 300.0×грамм 	63	14	0	2Всего за перекус:	99	19	1	4 		ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	ЖИРЫ	БЕЛКИВсего:  		1580	180	48	93Смотри, не знаю какой у тебя ИМРТ, но для меня 1550 ккал и 48 жиров много чтобы худеть, а я выше. Получается хоть ты и ела мало, но всякую жирную фигню. Овощей-фруктов мало. Надо от 5-9 овощей-фруктов в день съедать. Воды ты много пила? Хоть и была физнагрузка, не знаю много это для тебя столько ккал или нормлаьно, чтобы похудеть больше чем на 200 гр.Я щас свихнулась на этих ккал, вот и тебе посчитала =) Надеюсь ты не злишься, что я свой нос сую куда не просят =)