короче, рассказываю про диетолога. пришла я, меня замерили, взвесили, сняли показатели тела. по показателям у меня получилось вот что: вода почти в норме, мышцы больше нормы, жира больше минимальной нормы на 3-4 кг. худеть можно только на эти 3-4 кг жира, остальное нельзя трогать, ибо полетит гормональный баланс. если захочется еще пару килограмчиков, то только за счет мышц. со мной беседовал психолог и диетолог, я прошла какие-то тесты итд. вот что интересного я узнала: я (как и многие) держу себя в руках, скажем, какое-то время, а потому условно на отдыхе или на празднике расслабляюсь. после отдыха/праздника опять начинаю мучаться совестью и опять "беру себя в руки", ну и так все время. в итоге с каждым годом стрессующий организм будет прибавлять все больше и больше (собсна так и происходит), ибо нет постоянного регулярного питания (не за день, а за длительный срок). то же самое происходит во время стрессов у тех, кто из-за нервов не жрет, а потом начинает есть.суть метода "лечения" заключаетя в том, что меня постепенно переведут на нормальный образ питания (без скачков), уберут мучения совести, похудеют меня на допустимое количество жира (раз в неделю будет проводитья анализ тела), в течение полугода помогут вес удержать, ну и в конце обещают, что я практицски на вю жинь забуду, что такое набор веса, имея при этом мой иделаьный. все мои вкусовые пристрастия останутся нетронутыми. возможно, будет регулироваться их количество. короче, я терь зОписываю каждый съеденный кусок и каждый выпитый глоток