Раньше ложитесь. Мы в 8 ложимся, читаем, под книгу вырубается в пол девятого. Если не положу, можт и до 10 не спать, хотя видно, когда уже лежим, что хочет спать. В 6 утра встаёт сам, и не спеша проводит время до школы. Поиграть успевает, мульты посмотреть. Понятно, что каждому разное время для сна необходимо, но знаете, есть ещё разные ритмы сна, может вы его будете в период глубокого сна, поэтому ему тяжело встать, попробуйте будить раньше на пол часа, к примеру. Но в идеале, я бы раньше укладывала.