самое действенное не есть после 6, до шести можно все. если у вас так не получается, наварите себе капусты или нарежьте огурцов -помидоров и ешьте вечером исключительно овощи или йогуртыя тоже с завтрашнего дня собираюсь посидеть на диете, налегать на сладкое стала((( скоро вес полезет