Любая хорошая привычка начинается с того, что вы делает усилие. Хотя бы небольшое. Бросить жрать гораздо легче, чем бросить курить - а как мой отец бросал, я могу рассказать - только усилием воли через ...40 лет стажа курильщика. Да, было тяжело, да, психологически очень трудно. Но ведь бросил же! Уже 15 лет не курит.Бросить жрать - это похоже. Вытаскивайте сейчас у себя изо рта бутерброд - и ждите время завтрака. Голод заглушать лучше не непонятными таблетками, а обычным зеленым чаем. Если реально голодная - то граммов 100 обезжиренного творога - и сытость обеспечена. Еще помогает стакан обезжиренного молока (с тем же зеленым чаем и просто так).