на самом деле у меня углеводы типа хлеба и большинства круп не усваиваются, у меня идет дикое брожение, не хватает фермента. так что именно для меня это нормальный рацион питания, ну а муж есть и хлеб и каши иногда но по утрам. плюс когда ты ешь отруби, то насыщаешься меньшим кол-вом. воды пьем много.