100 гр шоколадки на целый день.Я ела 30 гр+кофе+вода  завтрак в 7.00, 10.00 кофе.в 12.00 завтрак, в 15.00 обед, ужин в 18.00. 30 гр шоколадки+вода+кофе.В остальное время воду не пить и ничего не есть!!!3 ч. у тебя организм отдыхает от еды и питья!!