Не знаю какой конкретно вы кушали фитнес-хлеб, но сухариками типа Finn Crisp пару раз царапала нёбо, поэтому кусаю и пережевываю их медленно. Не думаю, что прям серьезные последствия будут, но на всякий случай прополощите горло пару раз каким-нибудь стоматологическим противовоспалительным раствором. Мне ОКИ очень нравится, он и боль снимает.