У меня ноги- проблема вечная. И я заметила - если начинаю их специально нагружать ( выпады,приседания и т.д. ) то они не уходят , а даже чуть увеличиваются в размере. То место ,которое на самом деле бедро, но в народе упорно именуется "ляшкой" ()становится тверже,но никак не меньше- а даже наоборот,джинсы туже сидят.Мне помогает худеть,худеть и худеть - оттуда жирок в последнюю очередь уходит. А из нагрузок всякие прыжки-скачки ,но без силовых на ноги.