Лично я ВСЕГДА ем вечером - иначе не усну.НО! Я поступаю не так, как Вы. Я не считаю что вечером есть вредно. Я знаю, что на ужин могу есть всё, что захочу, но разумными порциями и за 3 часа до сна и всё, никакой обжираловки. Правда я никогда не завтракаю - просто не могу. И обед у меня по объему примерно как ужин. Так не пробовали? Или тоже не пойдет?