Ой, я на рынке купила, но они точно есть во всяких супермаркетах и во многих аптеках.Мне очень нравится вместо ужина 200 гр 1-процентного кефира, 2-3 ч.л. отрубей и пару ягод чернослива мелко порезанных. Сытно- отруби разбухают, полезно и калории из них не усваиваются. Во многих системах питания они - обязательный элемент. Бывают ржаные,овсяные, пшеничные (я купила смесь). Еще есть в виде палочек типа кукурузных - их многие вместо хлеба едят, есть с разными добавками (но эти мне не нравятся, и калории в них есть). Очень много их нельзя, до 100 грамм в день - но и 100 много, по-моему.