Я особо не заморачиваюсь,просто бегаю и дома пресс качаю,бёдрЫ и т.д.,но если вес замирает,то делаю встряску,такой лёгкий зажорчик,без фанатизма,шашлык,например,или даже тортик.Видимо,от удивления организм опять начинает вес сбрасывать.Кстати,и диетолог то же сказала.