попробуй ставить будильник.Я ставила в телефоне.Утром встала 0.5 воды выпила.Потом кофе 250 мл.Потом еще 0.5 воды и ребенка в сад.Обратно я уже бегом!!!Прибежала еще 0.5 выпила.+ кофе 250 мл.Делаю йогу или бодифлекс- еще гр 200 выпиваю.После занятий опять вода и кофе.У меня получаеться до 12.00 я выпиваю 1-1.5 литра воды и 0.5 литр кофе.А в выхи я плохо воду пью, потому что спим до 12.00, потом гуляем. И на ночь уже и пить не хочется.Ну как то так.