ну то что кисломолочку 0% берешь молодец... Творог можешь и побольше есть.... в перекусы.А где курица, рыба на обед и ужин?? Фрукты вообще не ешь, и еды мало у тебя!!! В таком режиме 1-2 недели протянешь, а потом сорвешься 100% и сожрешь все что лежит в холодильнике... увеличивай еду и порции до нормальных, а не как у тебя сейчас птичьи порции "2 кусочка сыра,четвертинкой помидора и кусочком ветчины,пиалка отрубей с молоком, 2 ст.ложки 0% жирности творога и 3 ст.ложки 0% жирности клубничного йогурта "Солянка с чем??