это несложно, на самом деле  Главное, понять для чего вам это нужно. Ну, и попросите, того, кто наверху, помочь вам в этом  Искренние просьбы без ответа никогда не остаются.Поверьте, у многих такой пост длится круглый год и они не испытывают никаких мучений, затруднений и переживаний , даже наоборот.Ограничение в еде - это самое простое, намного сложнее контролировать свою речь, поступки, мысли.Вы справитесь, даже не сомневайтесь