вот после того, как все топики этого раздела выучила сегодня так питаюсь:завтрак ( в 10 утра) мой первый подвиг творог+сметана+ облепиха+сахар все вместе маленький контейнер, мл 100 максимумобед 2 вареных яйцаполдник салат: листья салата, 1 помидорка, кусочек ( полкулака) копченой куриной грудки, сыр фета и оливковое масловечером договорились с подружками в кафе идти пиво пить ( я пиво не пью, обычно беру бокал вина - мне на вечер хватает)вот если при таком дне я вечером возьму вино, мне его закусывать уже нельзя? или сырную тарелочку ( так и быть без орешков и винограда) можно взять?