ну а во сколько ты ужинаешь обычно? в 20? ну и пусть будет так. Во-первых ты не подстраиваешься под чью-то систему. Человек попробовал её на себе...предложил другим. А ты эту систему подстраивай под себя. Сделай себе ужин в 20.00, но легкий. Скушай йогурт или выпей кефир или творога немного. Не знаю как ты, я спать поздно ложусь. А диетологи как раз говорят, что у организма получается огромный стресс. Так как с 18.00 и например до 10-11 часов утра(у меня получается во столько поесть) огромный промежуток - голодание. И организм начинает делать запасы. И в итоге мы не худеем, а запасаем. А со временем привыкаешь есть меньше и очень легко ужин отодвигается с 20.00 к 18.00. Я даже беременная не ела после 18. Привычка была. А щас кормлю и расслабилась сильно. Я за беременность не набрала лишнего, а даже сбросила 6 кило. Щас начала кормить и снова их набрала.