А мне тренер говорила, что если мышцы пресса слабы, т.е из практически нет, то качать правильно не получится. Надо очень стараться. А когда укрепляться чуток, тогда ты сможешь чувствовать, и сможешь контролировать процесс. У меня вот, например, первое время, очень болела шея, уставала она первая, хотя этого не должно быть. Потом уже стало легче, сейчас я могу качать пресс и не напрягать шею. Главное желание научиться это делать правильно!