Девочки! Смотрела сегодня Малышеву. Так они сказали, что обязательно надо лопать красную фасоль(40 г в сутки)красную рыбу(семейства лососевые)(100 г)и сыр тофу(100 г). Красная фасоль источник растительного белка. в отличии от мяса, он не откладывается, а полностью идет на строительство нашего организма. А животный белок в наш организм попадает с жиром и много откладывается. Рыба - источник омега 3 кислот. А про тофу не услышала(укладывала малышку). Но сказали, что эти три продукта очень важны для женщин после 40, т.к. замедляются обменные процессы в организме. Ну а красная фасоль очень важна для похудения и сохранения стройности тела. Так что будем кушать правильно и худеть