Не могу больше, вес замучил. При росте 160, вес 65 кг. Для меня это очень много, в идеале я себя хорошо чувствовала при 50 кг.Диагноз гипотиреоз, слежу постоянно, ТТГ в пределах нормы.Но вес стоит зараза.Питание примерно такоезавтрак- омлет на пару/каша овсяная,гречневая на воде/нежирный творог, йогурт без добавокперекус- что-то из фруктов яблоко, нектарин, персикобед- рыба/мясо/птица всё только тушеное в воде или вареное  с овощами тушеными (кабачки/баклажаны/капуста и тд) или с овощами свежими (огурец, помидор) заливаю это льняным маслом или растительным.ужин- как обедсовсем вечером кефир+ чернослив или без негоНе ем вообще груши, бананы, макароны, картошку,рис, хлеб белый. Из хлеба могу есть хлебцы,заварной хеб без дрожжей,грубого помола.Воды пью не меньше 2-ух литров, чай только зеленый может чашку в день. У меня из питья в основном вода.Единственное что, почти через день ем свеклу варёную.Мне нельзя отруби, нельзя ничего закрепляющего.Анатомическая особенность кишечника, приводящая к запорам и без таких послаблящих продуктов никак, а отруби у меня раздражают кишечник их нельзя. В основном мои овощи кабачки, баклажаны, свекла и  разновидности капусты, оурцы, помидоры. Сладкое стараюсь не есть. бывает иногда мармеладка или зефирка. Шоколад не люблю, вообще не употребляю алкоголь. Жареное, жирное, копченое не ем.С физического- только лёгкая гимнастика. скакать тяжело, а статическое типа калланетики, пилатеса нельзя, флеболог не рекомендовал-варикоз на ногах.Конечно бывает ходим и в ресторан и чего-то позволяю себе, но это нечасто, может раз в месяц. И то я в ресторанах выбираю овощи.Очень жду советов, что может добавить, что отменить?