Хотела добавить. ВН - это не только подсчет пунктов. Совсем не значит, что можно на завтрак слопать банку сгущенки за 18 пунктов, а потом целый день жевать траву. НЕТ. Не забываем про правило тарелки. В основные приемы пищи 50% от порции должны составлять овощи, 30% - углеводы и 20% - белки. Белки и углеводы можно не принимать в один прием пищи, но овощи всегда составляют 50%, остальное либо углеводы, либо белки по вашему желанию.