Не надо вам себя ограничивать в количестве еды, главное что именно вы едите. Если вы бдуте не есть по пол дня, то вечером наешьте все это и больше. Пересмотрите свой рацион, что именновы едите, сладкое, мучное, жирное, жареное?От чего вы поправляетесь? Занимаетесь ли спортом?