Я думаю, первое - меньше есть) Хотя если учитывать, что девятый час ночера, а я еще не завтракала - не та метода( Наемся ближе к полуночи. Нада пресс качать! И попу. Вот это - точно нада! Хотя бы быстренько перед сном. И отказаться от сладостей и хлеба/макарон. НЕ? Я не сильна в диетах))) Давай суп овощной с сельдереем сварим и будем его хрумкать?