Мне очень повышают самооценку достижения, особенно в спорте. Например, если начала заниматься спортом и при этом еще похудела, стала быстрее, выше, сильнее, то практически всегда чувствую себя на подъеме.Психологические тренинги личностного роста очень воодушевляют. Если вы в Москве или Питере, могу порекомендовать. После них как второе дыхание открывается, но обязательно надо работать над собой, не бояться.А еще лично вам, как ребенку родителя с алкогольной зависимостью, я бы посоветовала почитать книгу "Освобождение от созависимости" Она вообще всем полезна, но здесь даст бОльший эффект. У меня есть в формате пдф, если интересно, пишите в личку.