Уберите шоколадный иогурт,в место него зеленое яблоко,и не расольник ,а например бульен на овощах и кусочек вареной индейки,отеки пейте 1,5 литра но кислого,например я пью морсы и компоты ,можно с лимоном ромашковый чай,с первой набрала 10 кг,была 47 ,пошла рожать 57,500,сейчас 20 недель набрала 4,5 кг исходный вес до родов 49,при этом тоже до беремености бросила курить.Не пугайтесь,у меня подруга набрала при беременности 27 кг,сейчас ребенку 3 мес она 10 уже скинула.Но придерживайтесь здоровой пищей,овощи фрукты,творог и сыр не жирный ))