Катенька, очень сочувствую ( Понятно, что раз детки так себя ведут, неважно чувствуют, не задашь себе вопрос - а что бы мне хотелось сделать(выспаться/принять ванну/ поорать/ поколотить подушку/пошвырять что-нибудь), чтобы стало легче... Детки есть детки, их не проигнорируешь.... Ну хоть капельку, хоть чуть-чуть - чашку чая завари, посиди пять минут, закрыв глаза и задрав ножки повыше, поумывайся прохладной водой. Если есть хотя бы 10 минут - душ контрастный прими. Если есть масла какие-нибудь ароматические с успок.эффектом, тоже хорошо (успокоительного ведь тебе нельзя, я так понимаю). Очень-очень сочувствую, по голове глажу, за руку держу!