Вот и я не знаю, но он у меня в этом шарит, поэтому я не рискую! Сегодня завела себе будильник, что бы начать комплекс упражнений с утра - фиг бы, я его даже не услышала (((На завтра еще раз заведу - главное начать! ) Вечером еще постараюсь попрыгать, нашла сайт интересный про прыжки, вот  http://www.fat-man.ru/kak-pohudet-so-skakalkoj/