Ну не знаю у кого как, знаю лишь, что я худею, только когда ограничиваю ккл. У меня чем меньше ккл, тем быстрее худею.Вон эта баба цирковая, похудела за год на 182 кило, ограничив свой рацион до 800 ккл в день, и в весе 63 (помоему, точно не помню) прожила до 81 года вполне довольная собой.Знаю что сколько сожрал - потрать больше - будешь худеть, сожрал - потратил стока же - будешь стоять, сожрал больше- потратил меньше - будешь жиреть. Арифметика, блин! Если вес набираешь - жри меньше ккл - будешь худеть.