спасибо за вашу схему питания. Скажите, вот вы утром проснулись- и что едите на завтрак? Рис и мясо например? И так 3 раза в день? мне 3 раз в день мало, еще перекусы нужны, при этом все равно худею!Сладкое что? Чай пьете?