Идею с рыбкой одобряю Про мясо - это только мои мысли, так как начиталась o минусах сыроедения (ссылки вверху) и у меня все симптомы налицо  А ведь я не сыроедка, просто в послед. время все больше сырых овощей ем.Волосы стали плохие, ногти и были тонкие-ломкие, сейчас еще хуже, раздражительность, ухудшение памяти, физ. выносливости не стало, энергии куда меньше стало, мерзну - все это я заметила на себе, но не связывала с сыроед-м. Хорошо, что ела молочку, яйца, кашу. Теперь надо про мясо решить, гемоглобин низковат...