Я пятый день сижу на белках,результат очень впечатляет,объемы уходят вместе с  кг как на дрожжах.Советую,для Вас это сечас очень актуально.То,что Вам советуют выше-хорошо,только за 12 дней ничего не будет,так нужно питаться долго.