я папе делаю куриную грудку или грудку индюшки,нежирную говядину или нежирную рыбу в пароварке или духовке, салат с зеленью (салат, укроп, и т.п.) и сыром Олтермани 17%, салат из курицы с йогуртовой заправкой, салат с авокадо, овощи ну и т.п. Вроде пока был доволен, особенно любит типа шницеля министерского из куриного филе, но естественно, без майонеза, просто с яйцом.