спортом с большим лишним весом заниматься вредно. Вполне подойдет и ходьба. Сократите рацион до 1500 ккал в день и ходите полчаса пешком и похудеете. Не быстрее, чем на 1 кг в неделю, но зато надолго.Все, кто реально похудел на 10-20 кг (кого я знаю), начинали с сокращения порций еды и увеличения порций воды, а спорт добавляли уже к середине.