плохо, что наблюдаешь. Я наблюдаю и хожу!!!А когда гуляем и никого нет, то мы в салки с сыном играем. Зимой на ледянке с ним катаюсь.Если весы есть, то можешь и на ХП сидеть в чистом виде.Там размер порций тоже есть. Все взвешивай. 2 недельки. Потом на глаз уже будешь определять размер порций.Только ешь сначала овощи, мясо и в самый последний момент гарнир