завтрак: 150 гр овощное рагу+ хлеб дарницкий 2 кусочка ( 60 гр) перкус: кофе+20 гр горького шоколадаобед: 200гр цветная капуста+броколи отварные + тушеная кура( филе - 150 гр) Ужин: - творог 0. ( 200 грамм)  - пока в плане, надеюсь, так и будет. ИТОГО  ккал : 1184, углеводы -  89 , жиры 50  (  перебор!), белки  91 .