з - дыня, овсянка на воде с маслом, кофе+20гр. халвы волосистойл- чай с халвой русской))манюсенький кусочеко - йогурт питьевой, 2 кусочка(50гр) фокаччо, арбузу - большая порция овощного салата,рисБыстрая ходьба 40мин.Арбуза немного