уменьшение дозы каждый день - это такой замедленный самообман . бросать надо сразу !никаких завтра , после нового года и после отпуска ! собрать волю и бросить наперекор всяким там пристрастиям и страхам что не сможете бросить ! а через 2 недели сказать себе "Какая я молодец!!!" ну а потом  выбросить эту гадость вообще из головы и жить припеваючи ))