да ничего сложного, просто надо обозначить ту тему которая навязчивая, потом пытаться ловить себя на мыслях о ней и ТУТЖЕ переключаться на другое, более актуальные насущие бытовые скажем дела. По началу будет состояние нестояния )) типа метаний из угла в угол и сама нихера не знаешь чо ишешь )))) В начала ты не сразу будешь ловить во время момент навязчивости, но со временем эти мысли легко определяются и вот то самое состояние которое описывает автор в стартере пройдет... но это я повторяю не моментально, там еще куча заморочек ))))))))