трусишка, зайка серенький  научилась бы, время-то еще есть. Фишка в том, чтоб на боль расслабляться, а не скрючиваться-напрягаться. Совсем недавно я узнала, что такая штука в практике йоги применяется и не только в родах. Так что это вообще древнее знание  Правда, нигде кроме родов я сама пока не применяла.