Ну видимо всё действительно индивидуально. Но как раз потому, что я похудение делаю не временным питанием, а образом жизни, хочется оставить вредности на утро. Могу утром и сладкое поесть и картошечки жаренной, но обычно это всё-таки чай и бутерброд. Вкусно и сытно. На счёт полезности конечно спорить не буду, но если уж целый день делать только полезным, то уж как-то грустно худеется, пусть хоть утром будет, как нравится  Кашу я с детства не люблю, а хорошего творога в Швеции не достанешь, самой делать лень, так что пошла по пути наименьшего сопративления.  Мне главное, во второй половине дня кушать меньше и легче, тогда худеется отлично. Другое дело, что сейчас вечером не хорошо себя веду часто, но это уже другая история