завтрак: салат огурцы-помидоры-болг.перец и каша-макароны+карбонат-буженина. Или омлет или сырники на двоих, дочка ест в садике. Чай со сладким.Обед на работе оба берем с собой: Муж: картошка-макароны + сосиски клинские (или кусок мяса). Я йогурт и банан.Ужин дома: фрукты разные+суп+картошка с мясом для 3-х. Чай вечером для всех с конфетами или сладким.Нормально хватает 13-14 тыс.Это в будни, в выходные на обед делаем что-то вкусное: бывают кабачки, блины, яблочный пирог ну и т.д. На мясо-рыбу-курицу в месяц уходит 2.5-3 тыс, на овощи 2 тыс.