и я +много. Пила ангиовит, омегу3, йодомарин (по показаниям), мой врач, который вел бер-ть тоже не считал, что комплексные витамины всем нужны. Все по показаниям и по своим ощущениям + смотреть, что сейчас лето-ешьте фрукты, овощи