Спасибо, взаимно!  Начнинайте пить псиллиум постепенно, не спешите(!), это очень важно, пейте много жидкости, и по-больше зелени, салатов.p.s. да, чуть не забыла - хлеб: попробуйте вот этот: Ezekiel by ShaSha (sprouted grain bread) http://www.shashabread.com/product/12/format/6 я его очень люблю и дети мои его обожают, поджаренным в тосте абалденно вкусно, а о полезностях: http://benefitof.net/benefits-of-ezekiel-bread/ http://www.answerfitness.com/213/ezekiel-bread-healthy-food-day/http://www.naturaltherapypages.com.au/article/Benefits_Sprouted_Grains