после 6 не ем, забываю про хлеб-сладкое-гарниры, ем овощи, кисломолочные нежирные продукты, иногда мясо-птица-рыба, много воды, витамины, клетчатка. ну и бассейн + иногда тренажерный зал. дома обруч.год тому назад был опыт протасовки, очень понравилось, но хороший результат был только первый раз, после пару раз начинала - без особых результатов. собственно, то, что сейчас у меня, я набирала год, именно после протасовки, хотя выходила из нее правильно.так что теперь моя диета - некая модификация протасовки.правда, иногда благодарю организм всякими ненужными разностями типа зефирины.