У меня хорошо вес пошёл вниз,когда стала бегать по утрам натощак,потом завтрак белковый(яйцо всмятку или коктейль,или творог) плюс кофе чёрный.Приемы пищи 5-6 раз в день,последний - в 19часов,это стимулирует ОВ.Раз в мес. где-то разгружаюсь(сельдереевый супчик),ну и пресс,танцы...И есть поменьше.Удач!))))