Поход многокилометровый понимаю, а почему по магазинам?  Мучить себя надо, так как иначе я никогда не похудею. Срыва и зажора не будет, так как собираюсь позволять себе есть до 12 все, что нельзя в течении дня. Если нет отвесов попробуйте аскорбинку попить, вес начинает стремительно падать вниз - проверено. Я сама уже думаю об этом.