Честно? Для меня стал стимулом вечер встреч нашего класса несколько лет назад. Для меня была ХУЖЕ СМЕРТИ мысль - что меня, некогда красивую и фигуристую, одноклассники увидят в таком виде - заплывшую 25-30 кг ЖИРА. И никакая больше мотивация больше не помогала, ТОЛЬКО вечер встреч. Муж меня вообще всякой любит, сказал - он меня не может мотивировать.Ну а потом, где скинула 25 кг, там и еще 2-3 кг нетрудно скинуть...Еда - это нечто вроде наркотика. Особенно сладости. На мой взгляд - тут самая важное ментальная сторона. У меня вошло в привычку перед каждым соблазном спрашивать саму себя "А что, без этого ну никак не обойтись? И какую пользу организму эта конфета/вафля принесет?" Как-то привыкла с годами к этому методу - мысленное меряние этой "пользы организму"...Кому-то смешно, особенно вечно худым...А мне помогает ОЧЕНЬ...И еще - НИКОГДА не приступать к обеду/ужину жутко голодной, готовой съесть слона. А выпить за пару минут до еды большой стакан воды. Причем не давиться ею, а выпить с наслаждением, вдумчиво, в мыслью о "пользе" - как мой организм "питается" этой чистой кристальной водой, как все клеточки тела получают эту целебную воду. Ооо... я могу долго фантазировать на эту тему...Но ИНОГДА я говорю себе, что в данный момент моему организму "полезна" эта конфета или кусок торта - когда этого совсем уж не избежать (застолье или ДР). Но слава богу наша жизнь состоит на 99% не из застолий и ДР, а из будней. И это хорошо!