и ещезапоры могут быть от обезвоживания. Пейте не менее 2ух литров чистой воды в день (не чая и кефира). Если едите соль- еще больше воды надо. Зимой - тоже больше из-за сухости воздуха. Выпивайте утром натощак минимум 2 чашки воды и пол часа не ешьте. Пейте утром овощные свежеприготовленные соки: свекла-морковь-сельдерей.Простокваша или живой несладкий йогурт полезней кефира. Чай беременным скорее вреден.