НЕОБХОДИМО мясо, рыба, птица, молочные продукты - животный белок (строительный материал клеток), печень - в ней содержится немыслимое количество необходимых витаминов и микроэлементов, гречка - рекордсмен среди злаковфрукты, овощи, зелень - витаминыорехи, семена, ягоды - много незаменимых аминокислоти еще - чистая вода, зеленый чай (выводит токсины)