бокал вина может быть возбуждающим... я после одного бокала вина спать не могу... тут либо напиться, либо не питьзы. если хотите похудеть - отказаться от молока, сметаны и сахара...если нужны молочные продукты: творог меньше 2% жирности, кефир меньше или 1% жирности... йогурты тоже не пить, в них сахар