Завтрак: творог 3%, яйцо (+ немного молока - на сковородке без масла), яблоко.2 завтрак: редиска, сыр 5%.Обед: салат из капусты, моркови и огурца.Ужин: морковь, ряженка (много, 400 г), яблоко.Опять (по ДиОну) недобор по ккал, белкам, углеводам, добрала до минимума только жиры (исключительно ряженке благодаря).