зав- кофе с молоком. белый йогурт с мюсли, ржаной хлеб с сыром. 1/2 сливыперекус- йогурт с малиной, кофе с молокомобед- салат с руколы, помидорами черри и пермазаномвечером йога  ну и ужин какой-то точно будет