да ладно какой там строгач. овощей хоть тазами ешь, мясо нормальный кусок, творог есть, фрукты есть, с утра калории. по мне только белка мало, но это можно и самостоятельно добавить, и кисломолочку у меня организм не усваивает - урчу и взлетаю, а так очень даже.