Нужен стимул все равно. Для чего вы хотите бросить, лично вы, а не потому что надо кому-то? Вы легко бегаете, худеете, для вас важен ваш внешний вид, вы хотите нравится или считает, что, потеряв вн. вид, опускаетесь по жизни - это ваш стимул, и он работает. А курение? Если, допустим, вы хотите нравится и хорошо выглядеть, то подумайте - вы пользуетесь духами, чтоб от вас хорошо пахло, чистите зубы, ухаживаете за полостью рта, делаете маникюр. И в то же время - вы курите, у вас изо рта плохо пахнет, от вашей одежды плохо пахнет, прованивает квратира, в машине воняет бычками, пахнет от пальцев, темнеют зубы. Но я знаю, это не сработает. Надо найти что-то свое. Иногда мне помогало то, что я давала публичное обещание. Что-то типа пари, если нарушу, то с чем-то ценным для себя расстанусь или сделаю что-то на спор. Начинать самое трудное, месяца 2, потом будет легче. Живите этой мыслью, что надо перетерпеть 2 месяца, потом отметьте это как-то, подарок себе запланируйте, что-то конкретное, и мечтайте об этом всё это время.