Скажу так.Я накануне очень сильно разгружалась,сидела 5 дней на арбузах,молокочай,слабительное,поэтому клизмы не делала.Но по другому личному опыту скажу,что если до этого так себя не изнурять клизма все таки нужна,хотя по разным методам по разному советуют,одни говорят надо,другие-нет.выбирать думаю надо исключительно основываясь на себя родную.А вода в  обычном порядке 2л,как себя приучила делать всегда,независимо от питания.