По системе -60. Утром завтрак - все, что хочет (например: яичница из 2х яиц, йогурт, пару блинчиков).Обед до 16:00 (например: 3 котлетки, овощной салат с маслом, какой нибудь снэк, пару кусочков хлеба черного, яблоко). После 18:00 ничего не кушал, но пил Активию (кефир) или йогурт питьевой.PS Раньше он у меня часто ночью вставал покушать.