Алена, если нет привеса от твоего питания, значит есть отеки, которые сойдут и отвес будет минимум 3 кг!  Разгрузку не советую. Потом очень тяжело не сорваться и легко натоптаться всякой всячины. Лучше медленно и верно. Я в прошлый раз (в первый раз ) медленно но верно 37 кило без единого разгрузочного дня убрала. Сейчас ими грешу (разгрузками), но научилась сдерживаться.