У меня было +15 за 2 месяца. Но гормоны по другой части пью. Очень много отеков-воды. Ну а по питанию скажу сразу - нужно исключить мучное, жирное, каши. Больше овощей кушать. Ужин легкий. Смещайте в первую половину дня еду. Натуральные мочегонные Вам можно? Яблоки, березовый сок, клюква, шиповник.Я булки ела.  Теперь очень тяжело сбросить. Практически нереально (гормоны я продолжаю пить).Не пускайте все на самотек. Я всего на полгода расслабилась, а теперь очень тяжело.