Ириш, все на столько индивидуально, рост, возраст, вес, ОВ, подвижность в течение дня.Что ты теряешь? Покушай недельку 1200 ккал в день. Посмотри на результат.Я 2 недели ела 1400, и дион как и обещал, теряла по 0.5 кг в неделю. Хотя нарушала, и были дни, когда было 1700-1800 ккал + прогулкаОт 1200 ты точно не поправишься! Просто в качестве эксперимента. В конце концов Дион помогает не только ккал считать, но и сбалансировать в рационе ЖБУ. Это же важно! Я сроду не думала, что ТАК тяжело съедать норму белка, при этом не перебирая по ккал. Т.е. я вообще белок не ела додиеты. Были плохие ногти, плюс сняла накладные - вообще тряпочки, за 2,5 недели сбалансированного питания + я кальций стала пить, у меня ногти окрепли в разы! Хотя раньше я тоже практиковала кальций в пищу, но без белка.Короче я это к чему. Надо следить не только за ккал, но и за углеводами, они, говорят в жиры откладываются =) А белки помогают организму съедать жир, а не мышцы!