очень у нас с вами ситуация похожа, и рост и вес исходный (даже побольше). Главное - нормализовать питание и подключить нагрузки. Попробуйте ХП и велик для начала, а потом силовые подключите. Если не забросите, добьетесь своих 53кг без стресса для организма месяца за 4. Мне до моих заветных 55,5 осталось 1,5кг (а начинала с 68).