У меня в этом плане опыта нет, но я слышала, что основной набор идет приблизительно с 30 по 35 неделю, а потом можно даже похудеть немного. Но, это всё индивидуально, ессно А вообще стандарт на протяжении всей беременности - 300 гр за неделю, по-моему.