хе-хе  мой обжорка, хоть и худыш. творожка или фрукта - это ни о чём. поэтому полдники у нас такие: или омлет, или вермишелька с сыром, или тушёные овощи с тефтелькой или плов (сладкий или обычный) или бутерброд с маслом-сыром и чай или творожная запеканка с изюмом (съедает четвертину). это покушать. а потом заедает пряником с кефиром или чай с печеньем или компот с вафелькой. потом ещё виноград может поесть или яблоко.чтоб было понятно, напишу как ест в течении дня.9 утра - завтрак, каша. потом даю или хлеб или печенье или яблоко.12-13 дня - суп или борщ с хлебом, компот16-17 дня - полдник20 -ужин.перекусы почти никогда не даю. в свободоном доступе только вода, компот иногда яблоко. чтоб проголодался и кушал хорошо. ну и чтоб знал чувство голода.