В солярий походите, утром зарядка и контрастный душ, вечером прогулка или спортзал и побольше фруктов. Т.е  нужны солнце, больше движений ежедневно и витаминов.Это если нет реальных проблем и внутренних конфликтов. Если есть то к психологу.