У меня  сон нарушается от нервов, когда стресс сильный, часа в 3-4 просыпаюсь и все... Потому в 7 утра хочешь заснуть,  а уже на работу!!! Борюсь физнагрузкой, я от  упражнений мгновенно проваливаюсь в сон и дрыхну как младенец.