так картошку я не жарю.А жарю грибы отварные на 2 ст.ложки+ туда картошку в мундире. Эту бадью на 2 дня у меня.А на ХП норма 2 ст.ложки раст.масла, в день. У меня выходит 1 ст.ложка.А макароны например салат Макароны отварные, 150.0×грамм 	147 кл	Курица отварная , 80.0×грамм 	195 кл	0 	14 	18Грибы: Подберезовики, 150.0×грамм 	30 кл	Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 	36 клИтого в готовом блюде только = 528 кл, это мне на целый день.Я посмотрела на дионе щас, по кл мало выходит до 1 тыс. в день.А рис и гречку я не люблю.