Я вечером (после 6ти) или вообще не ем, или ем овощной салат или кефир. Утром ем плотный завтрак (но не колбасу и сосиски), в теч дня ем и сладости (пастилу-зефир-мармелад-слойку). На обед мясину с овощами или гречкой или рисом, обед полноценный и плотный. Вчера на обед купили мне в ливанском кафе Шаурму с курицей (сто лет не ела, вкуснотища оказалась)-треть недоела, объелась так, что до сна пила только чай. Короче, пока для меня самое основное-есть побольше в первой половине дня, на ужин максимум-салат из овощей или кефир. Не голодаю.