меня спасает водичка минеральная - донат магния, муж раз в неделю упаковку из МЕТРО привозит  очень она хорошо все нормализует, кроме того еще и судороги прекратились у меня с ней ( магний), а то как ни потянешься сладко, так потом пятнадцать минуть прыгаешь и скулишь не знаешь как ногу растрясти.