Взять и начатьЯ начинала постепенно-отказалась от сахара. И долго не верила,что когда нибудь кофе и чай без сахара будут мне нравится-но это так.Потом отказалась от общественного транспорта-где можно-пешком и поактивнее.Нет булкам,торты по праздникам. Майонез не покупала месяцев 7.Хочется перекуса-морковь или яблоко-пока сгрызешь,еще -100 каллорийНи пуха!Начнет падать вес-начнет расти настроениеА жор его не поднимает-а убивает весь позитив.