Девушки, опять про отруби вопрос!я нашла только пшеничные, в таких гранулках, как наполнитель кошачий, простите уж. они вкусненькие такие, отруби, имею в виду). так их сколько можно съедать?там 2 ложки это буквально 10 штучек... мне совсем не хватает. в туалет за 10 дней сама сходила 2 раза только и то очень плоохо( 3 раза уже вставляла свечку глицериновую.... вылез гем...й. стакан воды натощак пью, вообще стараюсь пить воду в теч. дня, кефир беру сегодняшний, но никак((((