у меня тоже немного сводит после сна, несильно, думаю надо не кальций пить, а измельчать скорлупу как сказали, есть творог развесной и еще оч. много кальция в семенах кунжута, покупаешь на развес и ложку утром в кашу или творог или так ешь.)) это советуют спортсменам делать, чтобы кости были крепче. а если это не таблы а естеств. пища с кальцием, то организм позьмет стока-скока надо.)