за 10 дней похудела на 3 кгЗанимаюсь в день примерно по 3 часа: утром час бодифлекс, вечером бег-ходьба 7 км час, потом шейпинг и растяжка час. 2 дня был перерыв, оставляла только бодифлексПитание дробное, нежирное, понемногу (100-150 гр продукта), фрукты, ягоды, овощи, куриная грудка, белая форель, творог, кефир, варёная фасоль без сахара, гречка, геркулес, масла мало. Вечером не ем вообще, пью много воды.Из-за дробности питания голода нет