А мне НИЧЕГО не помогало в схватках  Позы, про которые на курсах рассказывали, массаж и ты ды - мне дико хотелось, чтобы меня не трогали! Муж попытался массаж применить, а я в схватке только и смогла на него рявкнуть, т.к. было ещё хуже - потом извинилась и попросила просто молча ждать. Так что тут кому что. Мне вот никакие упражнения/массажи/поглаживания/позы не помогали. Только в одной позе могла выносить схватки. Но это я. Морально готовиться лучше  Если морально будешь готова - физически легче дело пойдёт, т.к. хоть паниковать не будешь. ИМХО. Желаю Вам быстрых родов!