В общем и целом многие вещи довольно правильно написаны, ну кроме тех "странностей" на которые уже указали выше.  Меня еще смутил пункт 18 - "эксперементируйте с костями животных", что имел ввиду автор?   Про жирное и обезжиренное молоко - тоже весьма странно... пункт 25 - про голодание - тоже  не оч нра... А вот насчет фруктов - поддержу.  Фрукты лучше есть в первой половине дня. особенно тем, у кого проблемы с усвоением углеводов, и и оч сладкие - употреблять в небольшом кол-ве, такие как черешня, виноград...  Про трансжиры - ежу понятно, что они вредные. Пища из ресторана - опасна тем, что вы не знаете, что в нее вредного добавили, ну избыток соли-сахара, жира. Другое дело, что не всегда возможно не ходить туда...  Про орехи и рыбу - согласна, поддержу. Насчет зерновых - считаю , это оч индивидуально.  я например ем их только утром , и только гречку или овяснку, иногда пшенич хлеб, но оч редко, а рис мне не подходит... но это индивиуально...Согласна про сою, и мясо, но увы, искать ивотных с пастбищ . которых не кормили антибиотиками - ну это просто нереально .