Мне помог. Укрепляет мышечный "каркас". Жирок конечно лучше диетами убирается, но форма тела заметно меняется в лучшую сторону. Кручу по 40 мин в день. Начинать надо с 10 мин. Синяки были когда начала крутить, но больше не появляются. Говорят сперва хорошо крутить не на "голое тело", тогда проблем не будет.