я с той же целью пила льняное масло. Правда много еще способов есть. Я также заваривала чернослив (несколько ягод на стакан кипятка) и стала пить соки с персиком, абрикосом и т.п.  (аллергии нету).Меня тут, извиняюсь за подробности, так приперло, что до слез (как будто опять рожала. ужасно просто). поняла, что исключила из рациона практически полностью клетчатку , теперь обязательно что-нибудь съедаю (хотя не тянет).