Побольше клетчатки в рацион попробуйте добавить: свежие овощи и фрукты, хлеб цельнозерновой, овсянка на завтрак - да Вы и так все знаете, наверняка.Киви, если ребенку можно, попробуйте по штуке в день. Очень многим помогает