Чищу после каждого приема пищи+ершики зубные+зубная нить+ополаскиватель. Вечером перед сном ко всему вышеперечисленному добавляется еще и ирригатор. К стоматологу хожу раз в полгода на осмотр.Считаю, благодаря такой гигиене мой рот в порядке.