Это всего лишь малый кусочек знаний  Важно знать какие гормоны на какие участки мозга действуют и как. Поднять или повысить уровень тех или иных гормонов, без знания как и на что они действуют, это все равно что заправляя автомобиль налить бензину и в бак и в салон, машина от этого быстрей и дальше ездить не станет.Вот тебе для примеру, скушать шоколадку, в масле какао содержится фермент способствующий выработке эндорфинов в эпифизе, далее в гипоталамусе эндорфины стимулируют выработку серотонина, где он впервые и был обнаружен и уже оттуда, серотонин попадает в гипофиз, который и возбуждает активность центральной нервной системы, которую мы ощущаем как удовольствие. Но при большой концентрации серотонина повышается и уровень мелотонина (гормона сна), который в свою очередь снижает уровень адреналина. Ну и ещё есть один небольшой эффект от превышения уровня серотонина, это боль  Но об этом мы поговорим на следующем занятии