у меня книжка по беременности была, там рисунки были, как что правильно делать.если нужно что-то поднять и перенести, то надо это делать на уровне груди (ребенка правда так не получится)вот например нужно поднять тяжолую коробку: присажываетесь на корточки, берете коробку на уровне груди, и вместе с ней встаете. что б положить - тоже чсамое, садиться вместе с коробкой, потом ее опускаете.пылесосить не буквой зю, а с прямой спиной. правжа это не удобно