Я лично пришла к мысли простой. Чтобы поддерживать вес, надо тратить столько же, сколько есть. Вот и все!Не переедать, не срываться на сладкое, питаться так, как нужно организму - и все будет отлично!Другой вопрос, что ХОЧЕТСЯ!  Вкусненького разного