Так вес в основном водяной, вода плохо выходит, листья салата точно хорошо, с маслом и без соли ( как девочки пишут), огурцов поменьше, помидор тоже, редис Диа можно, надо посмотреть есть же таблицы. Гречка, в любом виде... Точно можно... Крупы разные. Мясо с салатом