Ну элементарная пилочка для ногтей у вас есть? Наверняка. Для начала - подпилить ногти. Сделать их всех одной длины. У вас вообще что-то есть в арсенале? Масло для кутикулы? Думаю, и оливковое подойдет перед сном втирать, чтобы увлажнить кожу вокруг ногтя. Есть средство какое-нибудь защитное для ногтей прозрачное? Для начала, я бы перестала грызть ногти, подпилила бы их, втирала масло в кутикулу после обработки хотя бы перекисью, пока воспаление не пройдет, затем пользовалась бы любым средством защитным (хоть ту же Умную эмаль купите для ломких ногтей), ну и для кутикулы взяла бы средство той же Умной эмали (я вообще предпочитаю Сэлли Хенсон) для удаления. И палочку деревянную. На первое время хватит.