Расскажите, пожалуйста, подробнее что вы кушаете!? Страдаю от дефицита белка в рационе, и никак не могу скомпоновать соотношение белков-жиров. Живор много получается. белка мало.Перечислите, что вы едите? Может для себя что то найду полезное?