А! Хочу добавить насчет веганства - я НЕ сторонник веганства, хотя живу очень дружно с сыроедением. Веганство - по моему мнению - далеко не всем подходит , и очень зависит от климата. НАпример, я живу в пустынном климате ( хотя никогда не угадаеш - у нас насажены деревья, итп) и летом у нас очень жарко и сухо , невольно становишься веганом - хочется только свежих овощей и фруктов, даже смешивать не хочется. Но нет ничего вредного в свешем домашнем иогурте добавленном в салат в виде заправки, итп, если хочется. Мое мнение - не ограничиваться " рамками" по типу " веганы такого не едят. А ето чисто веганский, итп". Лучше , и намного здоровее для организма , и особенно, беременного , сьесть домашней сметаны, чем веганского заменителя из тофу. И далее - никогда не забывайте, что люди сеичас делают выводы на основе того, до чего "дошла наука". А до чего наука еще НЕ дошла - мы не знаем. И даже 10 лет назад 80% современных "ВАЖНЫХ" отйрытий были не известны. Поетому лучше идти проверенным тысячелениями путем : натур продукт, если организм просит.