Девочки, вчера ехала с учебы и по приемнику говорили для худеющих о поздних перекусах. Творог, но не обезжиренный, а 5%. Как раз для утоления голода. Кефир 1%, хорошо добавить в него несколько ягод черники или граната(антиоксиданты). Банан - в нем много калия и он не вызывает выработку желудочного сока. 30 грамм фисташек - самые не жирные и с меньшей калорийностью.Так что не голодайте.