а мне кажется все верно Ведь когда съешь что-то запретное и вредное, сразу ах! наверное привес будет и  дальше уже либо от ужина отказываешься либо резко сокращаешь рацион и по ккал мало в итоге выходит. А когда придерживаешься, не нарушаешь, думаешь а!ну это же мне можно и побольше-побольшеэто ж низкокалорийно. Ну и на ночь можно фруктик, я ж сегодня целый день умницей была