Девочки, я заметила уже давно, что хорошо худеется и не откладывается наетое, если рано ложишься спать и рано встаешь. Зимой у меня был такой период, муж был в командировке, мы с детьми ложились в 9 часов спать-я тогда худела быстрее всего. Вот в последний месяц на даче я снова пришла к такому режиму и ничего не налипает. Вообще в таком сне много плюсов: и день длиннее кажется, и самочувствие отличное с утра. Я сейчас встаю в 7,7-30, даже выглядеть стала намного лучше  и иммунитет хороший, и настроение