фрукты не "только" в первой  а лучше.  не так категорично. из-за сахаров-углеводов, вообще это индивидуально. но я имела ввиду "попробовать". пробиотики важно для пищеварения, также для здоровья лучше есть фрукты и овощи разных цветов . омеги - существуют формулы, в которых собраны все три омеги 3-6-9-. будешь смотреть, ищи органически чистые, также и омегой 7