По мне не сильно от японки отличается. Только возможностью перекусить между едой. Я сама давно уже разочаровалась в быстрых диетах. После них все еще хуже становиться. Мне в свое время пришлось долго покорпеть в спортзале, больше года, чтобы восстановить мышечную массу, потерянную окончательно на диетах. Пять кило жира на прокаченном теле выглядят весьма очаровательно. И задохликом при этом можно выглядеть очень жалко.