перед "холодильником" съедайте сначала сырую морковку и только потом холодильник, перед любым приемом пищи морковку, огурец, капусты  - вы удивитесь, конфеты, хлеб,все остальное будет уже меньше радости в разы приносить, любую конфету обкладывайте съеденными овощами, тогда не происходит подсадка на ту химию, которой напичканы вкусные продукты.