Ну, кому что, знаете...  Я предпочту хороший куриный бульон вареному яйцу, и от выпечки отказываться не собираюсь на том основании, что это кому-то кажется вредным. Бутерброд на ужин полезным я не считаю, вкусным тоже. Тогда уж кусок домашнего  капустного пирога с чаем предпочту. Еда должна доставлять удовольствие, мне во всяком случае. Моя семья вареные яйца  ну раз в две недели в выходные на завтрак будет есть, и то в всмятку, но никак не на ужин в качестве основного блюда. .