но Вы попробуйте за 1-2 ч. до сна кефир еще пить 1 %.Мне -60 не пошла.	 Сидела на ней 2 года назад. За месяц -4 кг, потом на даче за месяц 3-4 раза по выхам было пиво + шашлык и откат в 6 кг.	 Я сейчас сижу на ХП.Ужин у меня плотный в 18.30.За 1-2 ч. до сна кефир 1%.На ночь 1 ч. ложка меда.