Нет, Лен! надо кушать в общем-то все, что ела раньше! без ограничений(ну почти) только считать все!К примеру варишь ты суп себе и детям и считай!2 картошки - х гр = х КкалМясо - х гр = х КкалМорковка...Масло....Посчитала все = Суп 1000 КкалВзвесил кастюлю отдельно - 600 грВзвешиваешь суп в кастрюле - 1 600 гр - 600 кастрюля = 1000 грИтого - 100 гр супа = 100 К калКладешь себе в тарелку 150 гр и записываешь в тетрадку - обед суп 150 Ккал + мясо к примеру 100 Ккал + конфетка 70 КкалЭто муторное первое время, но ОЧЕНЬ действенно и понятно становится где сколько Ккал!!!Мне очень симпатичен медот! Но нужны весы обязательно кухонные