Девченки я вам точно не скажу просто помню еще в обычной жизни решила ногти улучшить и попить кальций Д3 никомед, почитала про него и витамин Д3 и не стала, че-то там бяканое есть. Вы лучше попейте остеокеа в сиропе это английский препарат отлично усваивается (я правда его (сироп) нашла только в самсон фарма сеть аптек по всей москве) сейчас кстати врачу звонила она сказала кальций в норме, пью всего 1 ч.л. в день.а вот с гемоглобином фигня никак не подниму блин блин блин.