главное - не запрещайте себе чувствовать, разрешите существовать своей боли, своей тоске, страху, гневу и т.д., проживите, прочувствуйте эти чувства - и только тогда они исчерпают себя и уйдут.. если сейчас загоните всё это внутрь, оно будет Вас разъедать..