да завтрак нормальный.. только 2 ложки ряженки смЯшно... можно было и побольше. А конфеты только 1 шт ешь с утра.  Там жира много в конфетах шоколадных... если прям совсем не можешь, то купи себе шоколад 80% и ешь его по 2-3 кусочка.медленно медленно кушай, получай удовольствие. Картошку нам можно или в мундире 1 шт за присест или вымоченная (чтоб крахмал вышел). Но тоже не более 1 шт за присест