мне иногда приходится есть в столовой - я тогда стараюсь брать только вареные овощи, например кукурузу, горошек, цуккини запеченые с помидорами, и свежий салат, который сама себе накладываю и сама заправляю. еще могу просто вареную картошку взять без соусов и есть ее с салатом, или цельнозерновую лапшу какую-нить, и тоже с салатом. мясо в таких местах я уже тоже давно не ем