НЕ УМЕЯ и "пилатесами" можно сделать хуже - как впрочем и йогой и чем угодно. Потому перво-наперво - к кинезиологу (или спортивному терапевту или мастеру по лечебной физкультуре, или как они там) - ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО поставил диагноз и порекомендовал правильные упражнения. А то ведь инструктора по йоге или пилатесам чаще всего такой квалификации не имеют, сертифицированы преподавать определенный набор упражнений, ну максимум - имеют информацию о каких-то ограничениях, чисто теоретическую.