девочки, опять я. 	  На ХП -3 кг за 2 мес. Мне это мегамало и еда уже не лезет за 1 присест столько. 	 Решила вот что пойдемте со мной на недиету в моем извращенном варианте, а???	 Может еще кто захочет присоединиться.Т.е. едим целый день одно и тоже на обед и ужин плотно.Варианты можем любые придумать.	 Вот у меня в паспорте можете посмотреть.фотоальбома: http://eva.ru/R8xdcЧто я делала и это работает. Едим только 1 вид еды.Можно фрукты, но не много и не в любой день. Кому не понятно сочетание, спросите меня. Я посоветую	 1. Фарш свой весь жир с мяса срезать. Говядина и свинина+1 яйцо+хлеб отрубной (но можно и без него)+ морковь.= делаем котлетки в пароварке или на сковородке с водой. + можно фрукты 2 шт2. Котлеты тыквенные+морковные. Жарить по 5-6 шт на сковородке на 1 ст.ложке масла. + 60 гр сыра я ела 45%+ мед 90 гр. Мажешь котлетку с медом. + фрукты 2 шт3. Морковь+лук на сковородку с водой, 5 минут поварить+ рыба любая туда+1-2 ст.ложки сметаны, малой жирности + овощи любые или салат огурцы, помидоры.4. Салат из макарон 200 гр готовых(овощи любые огурцы или помидоры +грудка куриная)- заправка творог 0%5. Суп любой- едим целый день +фрукты любые 6 шт6. Морковь на сковородке на терке крупной 3 большие штуки на 2 ст.ложки масла растительного Чтоб было чуть с сырцой + сыр 17% + фрукты 2-3 шт любые. В этот день можно просто грызть морковку. Или натереть на терке+творог 0%7. Картошка в мундире 700 гр +кефир 1% литр. Можно еще 2 кусочка хлеба отрубного с творог 0%8. омлет с зел. горошком или с кукурузой +хлеб отрубной +творог 0%9. Суши-роллы целый день.10. Семга+ картошка в мундире+овощи.11. Каша любаяМне понравилось гречка отварная+лук морковь пережарка все перемешать и есть целый день. В этот день можно гречка + молоко 2.5%Ну и тд.У меня всегда будет завтрак каша геркулес на воде+забелить молоком 50 мл 3.2% или 2.5%- смотря, что есть в доме. +Хлеб отрубной 1 кусок (это от 20-30 гр) + сыр 45% 30 гр. Варить без соли. Добавить можно на кончике ножа соль. И 1 ст.ложка варенья любого или сироп клубничный. После такого завтрака я есть не хочу 3-4 часа.Вечером перед сном за 1-2 ч. можно кефир 1%. Я не пью, забываю.На ночь я ем 1-2 ч.ложки меда.Итак завтра старт. Купила себе дневник школьный, сейчас запишу туда всю менюшку на 6 дней. В выходной в воскресенье- 1 день читинга в микродозах. 	если фруктов и меда будет не хватать, то разрешаю 1-2 штучки пастилы в день. Или 1 шт зефира.