Прежде всего перестать пить таблетки. Это звучит странно, но на сегодня главная причина бессоницы это именно снотворное - люди садятся на него плотненько и получается замкнутый круг.Далее - раннее просыпание (как у вас) говорит о депрессии, т.е. начинать решать проблему со сном надо именно с лечения депрессии.