Очень просто. Они продаются в инете или может еще в спортивных магазинах. Бери самый большой размер. Как делать упражнения, там указано.Ну естественно переваорт назад надо делать без шпилек как в моем ролике, потому что чтоб не свалиться, надо установить равновесие до поднятия ног.Как в клипе с козлом.