Он, наверное, кому помогает, кому нет. Я просто на глаз насыпаю 1-2 ст. ложки и заливаю кипятком , накрываю крышкой и пью, как вспомню , по инструкции, наверное, лучше.  Про внутренние предположил мой врач, когда узнал по такой набор веса при том, что я очень мало ела. Но сейчас у меня и внешние есть, на ногах, и вроде лист их мне реально снижает.