это приблизительно 2 ч.л.Но вы делаете правильно сравнивая  и выбирая где меньше.Еще я выше написала вы можете оценить на сколько много сахара в продукте прочитав его состав:если сахар указан в в первых нескольких ингридиентахт то его очень много в продуктеб если он упоминается в конце списка,то его мало