нет, по итогам - РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ упражнения, бегом к спорт врачу на физ терапию, а потом уже ибупрофен , стабилизатор и массаж ( массаж, кстати, в физ терапии будет) Дело твое , но мне уже за 30, карьера моя профессинальная уже более 17 лет, и заканчивать выспупления я еще лет 5-7 точно не собираюсь. Но за свое время насмотрелась на отчаянных - они все уже на пенсии , и , если повезло, остались по линии профессии, а многие - переквалифицировались. Пришлось. У многих искуственные суставы. Очень хорошо и профессионально страдают колено, голеностон и бедро. Реабилитация необходима - не помогло , значит мало делала . Как ежедневно, так и общая продолжительность. У меня были травмы, реабилитация занимает минимум 1,5 часа в день ЕЖЕДНЕВНО , где-то месяц, не меньше. Со стабилизатором да, неудобно. Нас вообще заматывают мед бинтами , которые не то, что не сгибатются - ощущение полного гипса. На 24 часа в сутки. Неудобно ужасно. А нам еще и носок тянуть , и на носке стоять, итп - практически невозможно, но надо. А иногда и выступать так приходится. В пуантах - ето вообще очень сложно. НО все очень просто - либо так, либо серьезнеишие травмы, как осложнение изначальной. Нужно смотреть в перспективе, и на много лет вперед. Тебе сеичас не помешало бы сделать рентген и посмотреть , ЧТО там на самом деле проишодит, и нет ли случаем уже трещины - ето может давать температуру и боль.