Чтобы простить - просто при мыслях о био повторяйте себе что "я ее прощаю". Можно в начале сесть удобно, расслабиться и повторять "я прощаю био своего ребенка", можно добавить "за что". Это может показаться очень глупым. Но такое упражнение мне помогло простить свою мать, которая била меня с детства, в том числе ногами. Можете просто представить мысленно абстрактную женщину, представляя что это био и представлять как вы говорите ей, что вы ее прощаете, представлять мысленно, что она просит прощения. Такое упражнение (только с матерью) я тоже делала. Хотя это было нелегко, но с каждым разом все проще. Если напрягаетесь, старайтесь расслабиться. Помните, чтобы простить, не обязательно понимать. Некоторые вещи понять невозможно. Я до сих пор не понимаю, почему родная мать била меня ногами и гонялась за мной с ножом. Но простила.