да-да! тут уже сказали, но я повторюсь! сначала с питанием разберитесь! лучше начать с очищения кишечника и печени от всяких шлаков. отлично и безболезненно помогает Энторосгель! Его можно купить в любой аптеке за 300 рублей  и полностью привести себя в порядок изнутри! Почитайте про него в инете - полно инфы! Потом, начните принимать Витамин Е - он на волосы и кожу оказывает магическое влияние а из кремов, все до безобразия просто! мне ВСЕГДА помогал мужской крем для бритья (ха-ха) с витамином F (русский "Свобода" кажется или что-то в этом роде!) + увлажняющие маски и крема - ОБЯЗАТЕЛЬНО! "Бодяга Форте" - тоже натуральное средство - щиплет сильно, но эффективно!  В общем попробуйте все это и обещаю результат увидите - я прошла сама по этому пути! удачи!)