На диетеонлайн в считалке сильный разброс - от 16 ккал (ну видимо постный, без зажарки и картошки) до 100. В любом случае - это немного. Даже если 100 ккал, я например наедаюсь тарелкой борща, ну пусть там 300 мл - 300 ккал.