Вот так у меня день обжорочный, прямо эталонный Заодно тогда гляну будет ли отвес.Вот сегодня наела:З: Овсянка на воде с горсткой черники и ложкой меда, кофе с молокомО: Суп из грудки индейки и картофеля со щавелем 400гр, 100гр хлебаП: Черешня 400грУжин: 150гр творога и стаканчик пудинга, 4 печеньки (не знаю сколько они вышли 4шт написала 150гр в калькуляторе).Итого за день вышло 1500ккал, 30гр жира, 65 белков и 240 углеводов. Углеводов конечно много, зато как то по жирам умудрилась уложиться