Физические нагрузки - основные принципы:1. соразмерность возможностям и желанию2. Постепенное нарастание интенсивности и длительности занятий3. Постоянность - не менее 3 раз в неделю, не менее 40 минут4. Рекомендуются аэробные нагрузки - бег, плаванье, велосипед, лыжи, скакалка, ходьба5. Расход энергии должен превышать её потребление