давайте будем рассказыват кто как правилно тутитается?Я вот например делаю утром казгдый ден фрозен ёгурт и пю его в трайне через соломинку читаю газету и енххою лайвВ блендер: лёд, 1 банан, 1 ёгурт, кусок ананаса если нет 1 апелсин, молоко 1процентнле. Взбиваю вкуснитища и до обеда еще кофе и всё. ест не хочется и куча полезностей и мало калорий. Потом маленки и порциями что ест с собой