ох, ну я не знаю, что считать фитнесом; я не люблю клубы, меня вообще напрягает спорт в закрытых помещениях. Поетому я 2-3 раза в неделю бегаю 10-20 км, 2 раза ежжу на велике (10 км в одну сторону) в бассеийн. Кручу обруч 2-3 раза в неделю. Если двигаюсь меньше, то падает крыша, я злая тогда как черт. Зависимость что ли. В бассейне плаваю около 1 км, + сауна. Каждый день минимум 2 часа на спорт, программа на велике в бассейн - 4 часа. В субботу обазательно катаюсь на велике -30-60 км. Отдыхаю в воскренье: в етот день гуляем с мужем пешком 10 км, не спешно. Нас.чет вреда не знаю, как то болело колено, бросила бегать, около месяца не бегала, зато ходила каждый день плавать. На отдыхе плаваю каждый день около 3 часов, не бегаю вообще. Зимой правда собираюсь пойти на спиннинг, но я фанат велосипеда, для меня велик ето спорт который стоит на 1 месте, затем плавание, а потом бег.