Пока как план действий рассуждения такие: Пока очень много зелени и овощей, то хочу придерживаться поедания салатов полный день с добавлением вареного мяса или рыбы. На вечер кефир.Надо взять волю в кулак относительно налегания вечером, не есть мучного и шоколада, убрать из рациона напитки и соки вредные. Из спорта могу себе позволить пока велосипед и обруч, с которых начну завтра. Просто поддержите и посоветуйте. ???? Может серьгу вставить?