Попросите кого нибудь дома потрогать вам спину,если болят мышцы спины,то можно поделать массаж,аппликатор Кузнецова очень помогает,расслабляет мышцы.Магний помогает расслабить мышцы,у меня когда болит спина я его пью.У вас когда болит,когда долго стоите?Тяжелое не поднимали?