кушаю 5 раз в день, завтрак как обычно, обед урезаю в половину того что раньше и ужин легкий, не ем после 18,00( иногда правда позволяю себе какую-то малость) ограничела сладкое , не ем белый хлеб и пироги ( душа моя рыдает) хожу на йогу 1 раз в неделю, но это скорее для общего самочувствия ну и как придется или дома тренируюсь или на улице на роликах или скачу с детьми на батуте, в обшем пока системы нет. но у масика зубы растут мало сплю и сил маловато на спортя худела после первых родов за 3 месяца на 12 кг, план был примерно такой же только через день по 1 часу спорт и последующие 5,5 лет (до сл бер) только поддерживала 2 раза в неделю в зал на кардио и плаванье  и не ела после 18,00