А ты пустой геркулес ешь?Мне так понравился рецепт приготовления, я так зимой питалась: кусочек коричневого сахара, обкладываешь 5-ю средними клубничками (зимняя заморозка), на 2 минуты в микроволновку. Получается такое варенье размазанное по миске. В него добавляешь 3 столовых ложки геркулеса и заливаешь кипятком, накрываешь крышкой на 5 минут. И вуаля! И вкусно и полезно Не знаю можно ли тебе сахар, спроси у врача про такой вариант.Кстати, т.к. геркулес получается не варенный, то не всякий сюда идет. Надо экспериментировать с марками.