На начальном этапе (месяца два) раз в неделю разгрузка на молокочае, режим "завтрак-обед-ужин" (никаких чаёв и перекусов) и самое главное "НМЖ" А еще у меня работа нервнаяДоп. Кстати, молокачай - отличная вещь, у меня проблема с выведение жидкости, а он за сутки до 2 кг "смывает"