а зачем худеть с напрягом??	 Если уже всю инфу изучили, то и худеть надо с удовольствием и без напряга.	 Ешьте полезную пищу небольшими порциями.	 каждые 3 ч., чтоб не было чувства голода. И не переедайте	 Воду пейте 30 гр на 1 кг веса.Вредности в дом не покупайте и будет вам счастье.А сила воли на ЗОЖ и не нужна	 Она нужна на строгих диетах,  которые *шопотом* и не работают