Протеиновые коктейли содержат разное количества белка. Все зависит от того, какие Вы ставите перед собой задачи. Для снижния веса тоже есть протеиновые коктейли, но физическая нагрузка всегда нужна, чтобы увеличить расход энергии. Это не обязательно занятия в спортзале, это и пешие прогулки в быстром темпе, велосипед, бассейн.