Я беру, броколли+чуть стурчковой фасольки+ чуть шпинатика в пароварку, затем заливаю нужным кол-вом яиц и в микроволновку, получается вполне себе запеканка, или кабачок не замороженный и без пароварки, прям заливаю яичком и в микроволновку, мне очень нравится.А если без яиц, то просто в пароварке.