можно, только я не знаю что у вас в аптеках продается. Самое эффективное - жидкое железо в комплексе с витамином С. Если будешь пить в таблетках, то обязательно на голодный желудок за полчаса-час до еды и запить апельсиновым соком, иначе оно не усвоится. И еще железо хорошо растет от говядины (не свинины!) и вроде как от баранины тоже, но я баранину не ем. Там (в говядине) оно вообще правильной гемной формы, которая в организме хорошо усваивается. Железо в яблоках и прочей траве - фигня, оно не в этой самой гемной форме, поэтому оно в нас не задерживается