под горячем душем - очень хорошо попогает, у меня с сашей такое было. Еще сейчас после родов прям под мышкой огромная шышка - врач, к-ый катю оперир.,  сказал лактостаз, прям под душем массаж, и приходилось сцеживаться, а так давай постоянно, как только слезы я давала "больную грудь", расцедились.