1) прохладные ванночки с марганцовкой2) свечи с облепихой или приложить ватный диск с облепиховым маслом3) по возможности постельный режим и диета, не допускать запоров, обязательно подмываться после дефекации4) если сильные боли, то лучше все таки обратиться к проктологу