не я когда настроилась, я строго ела 2 шт картошки в мундире, покрошила в тарелку и чуть кефирчика 9представила, что это сметанка 20% и кушала, потом минут через 30, выпивала 1 стакан кефира.До 18.00 и на ночь еще кефир.Мне нормуль было.Самое главное настрой.нужно на дионе посчитать картофель сколько там кл.