А чего тут учить все просто! варишь перловку без соли и масла. Где-то час ее надо варить.По мне, так очень даже съедобноВ идеале ешь только перловку, но я делаю так:на завтрак - перловка(заливаю ее несладким йогуртом)+фрукт и кофена обед - перловка +овощной салат(можно даже тушенные овощи)на ужин - перловка политая йогуртом или кефиромНу и на ноччь традиционный стакан кисломолочки если есть будет хотецца