завтрак - творог, граммов 150, печеное яблокоперекус: кофе, яблоко, два обезжиренных йогуртаобед: салат, вареные овощиеще один перекус: 10 виноградин, кофе, какой-то микроскопический слоеный пирожок со шпинатом (я его не хотела, но дело было на празднике у дочери, и мне его воспитательница прямо в рот затолкала)ужин - стакан теплой воды.утром 150 раз пресс и наклоны