Не помню, почему дыхание надо задерживать; по-моему из-за ушей. Голову в бок не наклоняет, держит ровно; только вниз и все.На самом деле штука очень полезная, я вот Егора тоже постараюсь в будущем приучить. Да и мне самой при синуситах очень помогает.