ну вот у меня завтрак-обед-ужин салаты (8-14-20 примерно по времени),между ними яблоко/кефир/ряженка.Сегодня на завтрак вместо салата сделала творог (4%) и яблоко потерлав него.Села на диету первый раз в жизни,бросила курить-перешла на жор((((Девочки,я привильно все делаю?Ужинать можно в 20-00?если спать ложимся около 11?