Картошка - пустой и сорный продукт????????? Побойтесь бога. В ней много клетчатки, калия, сложных углеводов, витаминов, особенно осенью. Картошка с растительным маслом и квашенной капустой + кусочек рыбки. Лучше обеда по сбалансированности и содержанию полезных веществ и не придумать.