Точно-точно))) Вернулись мои объемы и вес двинулся. Решила порцию протеина поделить на две и одну(вернее 0,5 порции) вместо завтрака, остальное после тренировки. Остальное также пока оставлю, посмотрю, что будет. Почему углеводы без протеина плохо? В перекусах обычно овощи, фрукты или хлеб черный(я его с чем-то не ем, только как самостоятельное "блюдо" ))