пресс 200поллитра теплой воды с лимономзавтрак - овсянка на молоке пополам с водой, два кивиперекус - кофе, два яблока, серый хлеб (с ладонь) с 17% сыром, 15 г.обед - вареные овощи (кукуруза, болгарский перец, лук еще по-моему), около 200 г и салат из свежих овощей, граммов 100второй перекус до 17  - салат из свеклы, два 0% йогурта (всего ~200 г)ужина не будет