вы правильно заметили, для поддержания формы или сбрасывания наеденного за праздники это очень хорошо, это что-то типа разгузки. Но для людей с большим весом нужна система питания, согласитесь? полгода на гречке не просидишь. нужно научится мало жрать и полезную еду по возможности, чтобы это стало образом жизни.