Может все очень индивидуально. Но мы уже 4 день на этой диете, гречку любить не перестали, наоборот, удивляемся, зачем раньше ее варили, подсаливали и все такое... Едим с удовольствием. Про эффект, не сели бы, если многие знакомые таким способом не обрели приличные результаты, которые держатся уже не меньше года.Витамины мы пьем.И минеральную воду. Да и за одну неделю ничего страшного без разнообразной (в большей степени не полезной из наших супермаркетов) еды не случится. Обезвоживания так же не происходит, т.к. пьем много, раза в три больше чем обычно.По опыту знакомых вес не возвращается уже долго.И особенно радует, что результаты не только на весах, но и внешне -ВНУШИТЕЛЬНЫЕ!Наши за 3 дня:Я -2 кгМуж -3,5 кгУ меня ушел живот и бедра, у мужа живот и бочка.Мне бы еще 1,5-2 кг, мужу 3-4Наверное, данная диета хороша для людей с небольшим лишним весом до 7-8 кг или как разгрузка после праздников.Нам худеется легко и приятно. И крышу не сносит от подсчета калорий.