Я например буду кушать много овощей, это: салаты( свежие овощи), фасоль стручковая+помидорки черри+чеснок,запрака сок лимонный+оливковое масло. Тушеная капуста с грибами или картошка с грибами, рис с овощами, макароны с овощами или просто с лучком жареным.Еще квашеная капуста и соленые огурчики. Ну и креветки можно и кальмары.Это на вскидку пока.