Я после родов сидела на очень жесткой диете. На количество молока это совершенно не влияло. Диета была из-за того, что ребенка начало сыпать, а от чего понять не могла. Питалась одной гречкой, легкими супчиками, все котлетки и тефтельки делала в пароварке. Вобщем ничего жаренного, а только паренное. За 2 месяца похудела где-то на 15 кг. Только я еще к этому обруч крутила. Так что исключайте жаренное, сладкое и булки. Готовьте все на пару и будет вам счастье, а результат не заставит себя долго ждать.