Я не могу не жрать. Поэтому у меня список разрешенных продуктов (фрукты например, или суп сельдереевый, гречка, перловка, рис без соли и тп, низкоккалорийное) которые я могу есть пока через край не полезет. Или расписываю себе на ДИОНЕ жесткое меню на весь день и его придерживаюсь. Знаю что можно и в какое время съесть, и мне от этого легче. И если уже весь дневной калораж выжрала - легче в чем то себя ограничить.Тк как только я говорю себе нельзя, мне сразу НАДО!