А по мне так японка нормальная диета, отварное мясо овощи фрукты, даже еще без соли, это просто отдых для желудка. Если немного добавить к завтраку, например черный хлеб с маслом или ломтиком сыра, так вообще нормально. Я себя чувствовала все дни нормально, кормила ребенка, мужа, себе отдельно. Муж со мной горбушу запеченную без соли ел, немного соусом типа тар тар полил и все. Отварная курица вообще вкуснятина!