1) курага, чернослив и прочите сухофрукты - штука калорийная. Потому что на маленький объем там приходится много сахара (даже натурального фруктового).2) но это все же лучше, чем конфеты: кроме сахара, там есть клетчатка и микроэлементы и некоторые витамины, которые сохзраняются во фруктах после сушки. 3) и сухофрукты по сравнению с сахаром или сладкими напитками насыщают быстрее и на дольше.Потому грань как такая, как и во всем: умеренность. Злоупотреблять сухофруктами и поежать их пачками - не стОит. Лучше свежие фрукты и овощи. Но сухофрукты - лучше, чем конфеты или соки фруктовые. овощные соки, думаю, штука хорошая.