не, я в записи смотрю первую, с торента скачалаа как книга называется, посмотрю в своем либрусеке может есть. мне понра в принципе, но для меня там много углеводов и очень мало белка. те же орехи я не смогу есть в таком кол-ве да и кефир с отрубями - я потом взлечу.