Завтрак - овсянка на молоке, зеленое яблоко2ой завтрак - кофе+100гр творога с 2ч.ложками джема черничного,мазала на хлебцы(5шт. молодцов)Обед - овощной салат из листьев, огурца, половинки болгарского перца, заправленный йогуртом+кусочек черного хлеба, отварная форель 180гр, 3 мандаринкиПерекус - кофе+40гр. кешьюУжин(планирую)- белковый коктейльБез ужина выходит 1166Ккал+где-то 200Ккал коктейль. Вобщем неплохо Физнагрузки не было, выходной у меня. Тока в парикмахерскую бегала(челку стригла), да майку заказывала(тоже достаточно далековато идти).