При большом избытке веса нужно кардио+коррекция питания. Но ходить на акву я бы все равно начала, т.к. втягиваешься в нагрузки и хочется все больше и больше заниматься. А аква отлично мягко и нетравматично подготовит вас к чему-то более интенсивному.Плюс для спины и суставов отличная разгрузка.