Да ходите вы эти семь км. Тут же не от скорости зависит, а от километража. Если вы будете 3 км в час ходить - всё равно тот же расход энергии получится. К тому же скорость символически отличается. Быстрый шаг - 6-6,5 км/ч. Можно бегать с такой скоростью, можно ходить. Ходьба более физиологична.