Конечно можно к нам! Я рада что топик чем то Вам помог. Зайдите еще ко мне в фотки (пароль ааа), может это еще более укрепит Ваше желание похудеть  Я худею без разгрузочных дней, так как просто не могу на них выдержать и срываюсь - обжираюсь! У меня система такая: до 12 я ем все - реально все! С 12 до 16 фрукты, овощи, полезные гарниры (коричневый рис, гречка, овощное рагу), мясо (не жареное), рыба. И с 16 до 18 СТАРАЮСЬ (не всегда получается) только фрукты и кефир. И спортом пока не занимаюсь. За неделю похудела на 1,6кг - с учетом того, что один день нарушила и наелась на ночь жареной картошки с печенкой, соленых помидоров и винегрета с майонезом  Прорвало меня Почитайте здесь для ознакомления:  http://eva.ru/topic/64/2766640.htm?messageId=69813743Да и вообще по всему топу, я там где то даже писала что ем