Для красоты кожи, волос и ногтей обязателен прием витаминов и минералов, в частности витамин А, В7, Е, С, медь, магний, цинк. Есть смысл покупать комплексные, тк помимо влияния на кожу, витамины необходимы для протекания многих биохимических процессов в организме. А минералы вообще не синтезируются нашим организмом, поэтому их прием необходим. Для профилактики образования морщин я принимаю японский коллаген, а еще нравится эффект от липоевой кислоты.