У меня аллергии не было. Рот полоскала, как и написано. Можно и щеткой почистить, если зубы не ноют (у меня немного ныли после 3-5 раза). Полоски нужно заворачивать, но я отрезала лишнее, т.к. поняла, что у меня зубы заходятся именно тогда, когда состав попадает на режущий край зубов, поэтому их не мучила )) Но результат мне понравился, поэтому можно потерпеть временные неудобства.