1.У меня пока не было,но на днях должны прийти.2.А мясо я закидываю сухую сковороду,оно даёт сок,закидываю лук и немного чеснока,капаю соевой приправы и получается очень вкусно.Когда соки свои все выпариваются оно как бы слегка поджареное получается.3.Наверное можно.Я ем только сыр,т.к творог у нас не продаётся.4.овощи я подбираю на вкус что любо моему желудку.Вот сегодня были в меню овощи,сыр и яйцо.Я закинула овощи в кипяток(морковь,броколи,цв.капуста) поварила 3 мин,и в форму всё сложила.Добавила тыкву,посыпала сыром,залила яйцом и в духовку пока сыр не расплавился.Ммммммммм вкусняшка.Впервые за всю диету сижу сытая в прямом смысле слова.Отвес хорошиы,у меня первые 3 дня вес уходил,а потом стоял......