Как это от спорта не худеете?Что значит шейпинг дома? Сколько по времени тренировка, в каком состоянии вы ее заканчиваете (ну там - потеете, частота пульса, болят мышцы и тыды), как часто меняете программу?Как питаетесь до и после тренировки (примерное меню и время еды до и после тренировки?