Вероник, можно чайком тепленьким спасаться!!!! Я обычно так и делаю... А у меня сегодня типа разгрузочный день)) вот утром был творг с кефиром.... Обед планирую салат из свеклы, плюс яблоки( это тут у меня другие цели), ну и ужин- снова кефир ,может с кусочком черного хлебца....