Ну вас как минимум 5-6кг лишних.Могу посоветовать дорожка/эллипс/велотренажер - это для похудения. И групповые программы типа силовых, чтоб привести тело в тонус. Плюс нескольок персональных тренек с инструктором групповых програм, чтоб показал вам как правильно и безопасно выполнять упражнения.