З. Кофе с молоком+ гренка с отрубямиО. Салат ( огурец, помидор, руккола, салат листовой) заправка(ол. масло, уксус, соль, белый перец)+ большой бифштекс У. Будет - геркулесовый супИз нагрузки- вечером по магазинам!!