Я считаю, что две порции в день надо, я давала в полдник и перед сном. У моих детей порция грамм 100-150 получалась и плюс ещё 50 гр творога или кусочек сыра/брынзы каждый день. 500мл не кажый деть осилит.Нам тоже избёнка нравится))))