завтрак - пшеничные хлопья с нежирным кефиром,3 кусочка арбуза,кофе+2 шоколадные конфетыСиловой комплекс на ноги и пресс в тренажеркеПерекус - арбузОбед- салат из помидорки,брынзы и листьев салата с оливковым маслом+2 кусочка черного хлебушкаУжин(планирую) - перловку с кефиромСтеп-аэробикаНа ночь чай+сыр гр. 30