Примерно 21.30 - 7.00, 9 - 10.30, 12.30 - 15.00, 17.00- 18.00. Но все +/- 30-60минут. Подумываю перейти на 2 разовый сон, пробуем, но что то ни "туда ни сюда" получается. И куча нервов...