) о, это так индивидуально... Почитайте то, что вам душу затронет и успокоит... Книги к тому же - это не панацея, вы должны открыть разум для начала. А вам нервы мешают, видимо... Я бы посоветовала начать с элементарных навыков владения собой в бытовом плане. Например, писать на форуме: сформулировать мысль, подумать, повертеть в воображении, никуда не торопясь, посмотреть с разных сторон и с позиции всех участников... Написать, сделать паузу. Перечитать. Удалить лишние восклицательные знаки.)))  Потом пытаться не вести себя неадекватно. О, может, вам йогой заняться?...