да какой рецепт. кладешь все что есть в холодильнике и вне его: если любишь лук, помидоры протираешь или уже протертые, кабачки, тыква, чеснок, ну картошку мы вроде как счас не едим , морковь, лимончик можно, кто-то свеклу добавляет и кольцами стебли сельдерея. и много-много разной зелени. посолить (иначе не съедобно), поперчить и усе. есть без ограничений, сколько и когда хочется. писаешь много и на самом деле жутко голодная с него