Кто в теме,с чего начать тренировку интимных мышц? Интересует эта тема,поэтому собираю инфу.Читала,что используют вагинальные шарики,но в секс шопах вижу только анальные. Кто практикует может посоветуете что почитать на эту тему?И чем тренировка рожавших отличается от тренировки не рожавших?Существуют ли упражнения без шариков? И вообще насколько они действенны? За какое время вы добились результата и в чем именно это выражается.Спасибо за ответы и мнения.