Удерживать легче, чем скидывать. Правильно питаться надо. За 5 месяцев привыкла есть мало, но часто. Оказалось, что низкокалорийная пища может быть вкусной  Ем кучу овощей и кисломолочки.  Физ нагрузки  -  чтоб держать себя в тонусе. И мне нравится. Нет никаких срывов, как на диетах. Да, это скорее образ жизни, но оно того стоит   Как дойду до заветного веса, планирую или коридор калорий увеличить или количество тренек уменьшить до 3-4 в неделю. Может в бассейн запишусь.