Конечно, "каждый выбирает по себе" (С), но, на мой вкус, ЛЮБЫЕ действия на природе в разы приятнее (значит, и эффективнее), чем комнатные. Обычно после нервых нескольких зимних купаний в природных водоёмах не остаётся вопроса, что лучше Если честно, я вообще "процедуры" в ванной считаю суррогатом, заметителем естественных природных, если уж ничего больше не остаётся. Какая вода холоднее, не очень-то важно - главное ощущения. Очень завидую Вашей возможности круглогодично купаться океане (когда 2 недели назад уезжала из Владивостока после Уссурийсокй экспедиции, как раз подумала: "эх, зимой бы сюда" ). Формально эти самые океанские 18-19 - это слишком тепло, но не реально это очень сильно отличается от той же температуры в дУше, плюс ещё на берегу можно побегать-поиграть. Кайф! Удачи!