Девочки, ну какая же картошка с я мясом на ужин?да еще и без физнагрузок? +жареные на масле балажаны, на самом деле весь ужин жирный был, вот отсюда лишний кг и вылез, вот если бы ты это съела на обед, тогда бы был порядок. я вчера 150 гр риса ела в 5 вечера, но потом была на тренировке, и взвесилась до и после., так вот до тренировки я была на 700 гр больше, чем после. сегодня я рис перенесла на обед, тк без фитнеса не ушло бы лишнее, хотя вчера съел всего на 1000 ккал.