вам нужно свое искать. Пробуйте дома - приблизительно - танцы, степ и тд...У меня лишнего веса нет - у меня мышыц нет - хууинькое дряблое тельце, но шейпинг(в свое время) тоже не покатил, и танцы, и плавание - аквааэроб...пошли малые веса и много повторов - не надо спешить, не надо прыгать - делай спокойно - это мое. Разминка - заминка - велотрен. - тоже не люблю, но делать нечего - кручу.