Наташ, сиди в коридоре 1600 не менее, но не больше 1950 кл, только следи за коридором по жирам. Не более 40 гр в день попробуй.  1 недельку хотя бы.Кисломолочку  обезжиренную побольше, 5 % поменьше в день.В яйцах много жира их только 1 шт в день.Раст. масло не более 2 ст.ложки в день ( я жарю на антипригарной сковородке) Уйдешь в +++ нессы!!!  Организм поймет, что ты его КОРМИШЬ!!! и начнет отдавать  ЖИР.На таком питании уходить по 500 гр в неделю, т.е. в мес. 2 кг. 2х12 мес. = 24 кг, а вообще норма похудения, 26 кг в ГОД!!!!