в начале топа есть ссылка на файл вордовский, вот из него цитата (страница 5 п.7.) "Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада". Под спадом вероятно имеется ввиду отсутствие отвесов.