И ещё я в суп частенько (страшно сказать) СМЕТАНУ кладу,10%...и работает!!! - потому что калорий всего ничего.)))Добавляю всегда салатик овощной или груши(3-4шт,сорт "патхам" ),это сытно.Ну или кефир,но тогда в туалет каждые 1,5 часа...Сорри))))