Спасибо Я вчера ужин (морковку, свёклу и курицу) заменила 3 кусками сыра. Остальное всё ела.Сегодня -0,4 кг А почему яблоки с творогом плохо? Ведь белки + углеводы можно?И почему обед с ужином поменять местами? Ведь зерновое (спагетти) лучше в первой половине дня? Или я уже все диеты перепутала?