Желательно, чтобы кто-то научил (не заочно, да я и не спец). Но у Вас в населенном пункте, думаю, вряд ли есть знающие люди? Попробуйте поищите, или секции йоги, или буддийские центры какие-нибудь. В крайнем случае, попробуйте почитать. Главное, не заморачиваться, а правильно ли я медитирую. Просто медитировать, без беспокойства на эту тему.