Хорошим манерам прежде всего надо вам научиться  А во-вторых, орфографию и пунктуацию подтянуть. Держу пари, ваша свойственница и пишет грамотнее вас, хотя русский не родной А вся эта "зелень" и рыба гораздо полезнее для будущей мамы, чем полуфабрикаты, синтетические приправы, а также обилие копченностей и майонеза.