Та смесь, про которую я писала ниже от запоров тоже спасает. Когда у меня возникают такого рода проблемы, начинаю кушать ежедневно свеклу в салате с маслом, орехом и йогуртом, под шубой, винегрет, или квашеную капусту с маслом. Масло лучше всего льняное (но меня лично от запаха мутит), оливковое. Кефир. Слабит только однодневный, старый наоборот крепит. Чернослив ем вместо конфеток с чаем)))