С таким весом нельзя заниматься интенсивным кардио.Ходьбой можно, но степ, классическая аэробика, беговые дорожки исключены.Девочки, я не пойму, что вы на меня накинулись? Я кого-то обидела, сказав, что избыточный вес - прямая дорога к болезням сердца, суставов и сосудов? И неправда, что здоровье - это личное дело каждого. Подумайте о своей семье, каково им иметь больного родственника, за которым нужно долгие годы ухаживать,лечить только поту, что, зачастую, у человека элементарная пищевая распущенность. И качество жизни тоже заметно улучшается у тех, кто занимается спортом.Никого не агитирую, просто крик души