1. Запретить себе жрать где-либо, кроме как за столом на кухне. Хотите есть - садитесь и медленно едите БЕЗ телевизора. Наелись - встали, ушли, дверь на кухню закрыли. НИКАКОЙ жратвы за компом. Не отказывайте себе ни в чем, но только сидя и на кухне. Только на этом синете первую двадцатку.2. Повесьте около компа большое зеркало. Начнете есть за монитором - поглядите сначала на свое отражение.