Про ПИТАНИЕ ВТОРОГО ТРИМЕСТРА Второй триместр-основной набор веса и роста ребенка, до 32 недели.(кому вспомнить, кому узнать)1.Ограничить жидкость до 1,2-1,5 литра в день.2.Соль 3-4 г в сутки.3.Мясо-говядина(телятина), курица, индейка, кролик.4.Субпродукты-печень5.Рыба6.Молочные продукты-молоко, творог, кефир, сметана, сливки, все нежирное.7.Сливочное масло-минимум8.Растительное масло-заправка и при готовке.9.Овощи, которые содержат клетчатку-кабачки, капуста, морковь, свекла, огурцы, салат, петрушка, укроп, базилик. Помидоры и картофель не каждый день.10.Фрукты, которые содержат клетчатку-яблоки, груши.ЦИТРУСОВЫЕ и КЛУБНИКУ ИСКЛЮЧИТЬ! про гранат инфы не нашла.11.Сухофрукты-курага и чернослив в качестве помощи кишечнику, предварительно замочить, выпить воду и съесть несколько плодов. Можно в кефир добавить.12.Крупы-гречка, нечищенный рис(бурый), пшено, овсянка13.ЯйцаСам режим питания.УТРО-углеводы(крупы, хлеб,готовые овощи),яйца, масло сливочноеДЕНЬ-углеводно-белковая пища, преимущественно раздельное употребление белков и углеводов в качестве гарнира. То есть мясо лучше есть не с крупой, картофелем, а со свежими овощами и зеленью.ВЕЧЕР-белковая пища, творог, кефир.Фрукты и свежие овощи весь день.На ночь нежирный кефир. Прежде чем есть-выпивать воды за полчаса-15 минут.Можно составить сбалансированное меню на каждый день)