Кстати, сегодня на йоге показали упражнение против сведения ног (в смысле, когда их по ночам сводит, от этого). В домашних условиях можно делать так - встаешь у дверного косяка, лицом к нему, на расстоянии полусогнутой руки, чтоб удобно было схватиться и притянуть себя к нему. ноги на ширине плеч. Переднюю часть стопы ставишь на что-то, вытягиваешь пальцы. Ноги прямые. Тут же в ногах появляется такое же ощущение как перед сведением ног, сильно тянет заднюю поверхность. Немного привыкнув в этому ощущению начинаешь себя руками притягиваь к косяку, чтобы ощущение вытяжения задней поверхности усилилось. и стоишь так минут пять. Сегодня проверим.