ты знаешь, лежит в шезлонге или на моем животе, в качелаях, когда почти горизонтальное положение чуть наклон...напрягается, ручки тянет вперед, плечи отрывает и тянется...и так 1000 раз подряд пока совсем не устанет. врач видела, говорит, пусть старается все равно пока не сядет, а мышцы тренирует.