Да я как почитаю всякие разгрузочные диеты в ужас прихожу... сидеть целый день на яблоках или кефире... У меня например желудок в трубочку свернется и я от изжоги помру от такой пищи.Кстати, съела сегодня ложжку кунжутного масла с кашей утром и все что задержало все вышло из меня. )) И кальция в  нем предостаточно, надеюсь ноги не будет больше сводить.