A 6 вечера это правда поздно? Мы в это время обычно ужинать садимся... ложимся около 11-ти. Не знаю, мне кажется, между 6 и 9 поесть как раз нормально, чтобы до сна успело улечься.А если худеете - можно просто ограничить порции и в течении дня до этого есть поменьше, чтобы соблюсти калораж.