Ну вообще, его рекомендуют пить в чистом виде, но я не смогла, пила каждый день, он вкусный поэтому с удовольствием, 2-3 яблока, 2-3 морковки, ну и тыквы побольше, просто тыква дает помимо вкуса ощущение, что туда муки насыпали, поэтому отдельно я не могла пить, а так -очень даже, плюс трескала кашу пшенную с тыквой. В общем, девочки просто тыкву с медом запекали, кто как мог-так и ел ее.