Ешь все что содержит кальций со сливочным маслом - жир помогает кальцию усваиваться (кстати, именно поэтому обезжиренное молоко/творог/мол. продукты не являются источником кальция). А так же, кроме молочных продуктов,: фиги (инжир вроде по-русски), абрикосы, миндальный орэ, сесами (девочки- помогайте с переводом).