Весьма похудательный . Если ячневую, или кукурузную, или гречневую, например, сварить на воде. Заправить немного раст. маслом. К ней салат из овощей, тоже с раст. маслом - очень похудательно.  Я так ем уже больше года, и мне таки есть с чем сравнить