пейте каждый день по ампуле. на протяжении недели. дальше я бы без анализов и рекомендации врачей не посоветовала бы. легкий дефицит устраниться. тяжелый надо контролировать, возможно причину выявлять. а вообще там же инструкция должна быть с дозировками и рекомендациями.