Сделайте маленький салатик  Не знаю мне вечером обычно не хочется кушать, поэтому у меня нет этой проблемы, одно время была и я ела. Но когда хочется или когда гуляла ночью, то могу и в 4 утра макдональдс есть  Вообще у тела с 12 ночи до 12 утра случается "очистительный процесс" (когда все за день переробатывается и выходят "отходы", по статистике "по-большому" ходят люди чаще всего утром, потому что так тело работает). А вообще огромное кол-во мнений на этот счет. Я следую своему гомеопату, которому готова жизнь доверить, и нашла много инфы, которая подтверждает что он советует. Хотя официально медицина гомеопатию не одобряет (кроме как в паре стран, во Франции например прежде чем прописывать лекарство, часто гомеопатию предлагают). Еще подписалась недавно на страницу Светланы Романовой в Фейсбуке, если соберусь когда-нибудь и были бы деньги я бы с ней позанималась! Видела каких "конфеток" делает  Онa русская тренер и фитнесс модель в Ванкувере, тоже хорошие советы дает  http://svetafitness.com/