у меня Синди 1 раз в неделю и только 20минут. занимаюсь только упражнениями стоя. реально жрать меньше стало. похудела. вес держится.ничего специально не убирала. но я и не ем котлеты жаренные и колбасу(очнь редко). аэрогриль и пароварка - вот мои друзья. без мучного я злая как собака, поэтому это обязательно. хожу в фитнесс- но результатов нет. так для поддержания формыСинди форево!!!!!!!!!!!