Я с 25 недель хожу в бассейн. Просто плаваю по полчаса в день (или через день), спине легче становится, т.к. сейчас 32 недели - спина стала болеть. По поводу йоги не скажу, т.к. до Б ею не занималась, и в Б начинать, думаю, не стОит.