Гулять побольше невозможно, во-первых, они и так гуляют нормальные 2 раза в день. Я сама прихожу с работы после 7 и сил и времени на погулять 3й раз у меня нет. А про плохое слово  это вопль отчаяния.  я ложусь в итоге из- за этого в 12.30 встаю на работу в 6 и сон по 5,30 часов на протяжении полутора лет меня уже измотал, выхода если честно не вижу пока. Дети по вечерам заняты и так, у них есть в неделе 1 свободный вечер, когда не т кружков и занятий. Не уматываются они.