Я читала наоборот и  во многих источниках - частое питание должно быть - 5-6 раз в день.  И мне так хорошо худеется.Хотя у Миримановой в минус 60 - четко 3-х разовое питание, без перекусовЗавтрак должен быть плотным -ч ем плотнее завтрак, тем быстрее худеется. Тоже на собственном опыте проверила. Может быть фишка в том, что если не завтракать, то между вчерашним ужином и обедом большой перерыв получается и организм начинает запасаться на "чёрный день"