Через 50 дней я еду на Родину, где не была 5 лет.  И конечно же хочется быть в форме.  Силы воли можно сказать нет, может хоть этот дневничек меня  простимулирует  Буду   отписыватся каждый день в течении 50 днеы, кто хочет присоединяйтесь  будем поддерживать друг друга.  Исходные данные:  возраст 30 лет                  рост - 173 см                  вес- 64, 300                  об.бедер- 102 см                  об талии-71 см                   об. живота-90 см                                      об ляшек -57 см Идеально хочу сбросить до 58 кг. но можно и 60 кг. т.к  рост высокиы  то выгляжу не полной, но нижняя часть выглядит тяжело, бедра, живот.Взвешиваться буду каждое утро , а обьемуы 1 раз в неделю.Планирую :  хлеб, сладкое и жирное толко до 12.00 обед : здоровая едаужин : овощи и не сладкие фрукты. после 18.00 только зеленый чай.  В день не менее 6 стаканов воды.  Посоветуйте какие упражнения  поделать , и сколько раз в день.