Мое спасение- не жрать после 18.00, установлено опытным путем. В те дни, когда я вечером только пью воду и ряженку, отличные отвесы. Стоит только поесть вечером, хоть и разрешенного, вес сразу встает. Ну что ж, будем вечерами пить