Девочки, что на ваш взгляд более эффективно - плавание (плаваю 1 км кроль/ брасс + сауна - занятие 45 мин) или зал (дорожка, лыжи-подьем, гребля, велик - все по 10 мин + пресс - тоже 45 минут)?У меня получается выбираться в фитнесс 3 раза в неделю - как лучше занятия распределить?