девушка, милая, не частите во всех топах. мы курсируем из одного в другой большой компанией и в одном из готовы дать ответ. но не во всех же сразу! Теперь ответ на ваш вопрос: если вас так тянет на пиццу в выходной день. значит нужно ее съесть. только не всю пиццу целиком а один кусочек. и лучше до обеда. И урезать чуточку после этого калорийность ужина хотя бы за счет того что бы убрать масло из заправки овощного салата и мясо съесть более диетическое- ту же говядину заменить морепродуктами. так у вас будет ощущение что вы едите практически все, но просто не в ночи. вот и весь секрет. Попробуйте систему ХП. там подсчет калорий и жиров. Углеводы в разумных количествах минимум 2 раза в день а то и три можно. и даже тортики можно иногда готовить