и я все никак не решу пить ли кисломолочку перед сном. Просто если я ужинаю в 7, то кисломолочку я выпить захочу не раньше 9 вечера. А спать в 11. и в итоге никак не получится 3,5 часа до сна после нее  В качестве кисломолочки сейчас подсела вот на такую штуку http://productorg.ru/product_info.php?products_id=1001144155&op=list Там жирность 0,8% всего. я его сейчас пью по утрам напополам с сыном. и вот думаю еще второй раз в день использовать в компании с перекусом и еще перед сном выпивать.