ты кладешь на порцию СУХУЮ КАШУ ГР 30!!! (это 4-5 ст.ложек, она леХкая)- это 90 кал.Она разваривается до порции 200 гр. И молоко 50 гр забелить 0.5%= на выходе у тебя получается порция 200-220 гр. Это примерно 280-350 кл. Смотря какой тазик на выходе получиться.Да и каши можешь не считать. там завтрак выходит не более 400 кл. А до 12.00, можно есть, только не масло сливочное. Если поела масло сливочное, тогда без каши и без сыра.Например бутер с соленой красной рыбкой.У нас девочка есть, у нее впаспорте есть размер порций и калорийность продуктов. Я ее замучила вопросами, прежде чем сесть на ХП!!!Вот почитай ее пост. Там посмотри размер порций!!! И калоийность макарон!!! Я от них всегда была + 1+2 кг на утро!!! А на ХП я пришла после "Яички"- должна была набирать, но я худела стабильно!!! Не голодая!!!сообщения: http://eva.ru/topic/64/1763475.htm?messageId=59244721Аиша наша тоже на ХП сидит и не набирает.Даже на НГ на запрещенки в +++ у нее 0 кг.У меня же после протаса за 3 дня + 5.4 кг.Я только на ХП уйду, как добъю лишние кг