Там в тренажере все это встроено - держишь ручки, он тебе сам все считает (сначала вес-возраст вбиваешь). У меня очень быстро пульс в кардио уходит и выше, я пока учусь контролировать это дело не сильно снижая обороты.Сейчас уже лучше, чем в первую неделю. Тогда буквально через 30 секунд тренажер начинал орать "остановись!".