Марин,  если ты будешь себе запрещать, то будут срывы.  я худела 4 года назад на жесткой низкоуглеводке, ела только белок и овощи-фрукты.  похудела быстро,  за 4 ( а реально где-то 2,5 мес на 14 кг + еще спорт был активно),  все это время я себе дала установку на запрет сладкого и всяких там хлебов, каш, сахара, в итоге как только достигла результата, у меня просто крышу сорвало, начала срываться и лопать сладкое, и хлеб, и булки и все подряд. в течение полугода 5 кг вернулись, потом за 3 года остальные.  Сейчас я за основу питания взяла ту же низкоуглеводку, но это обед и ужин, а утром позволяю себе каши - овсянку или гречку. иногда пару кксочков хлеба, и  1-2конфетки или 20 грамм горького шоколада. Сладкое - было самым трудным, мне действительно сложно было приучить себя не лопать кучу конфет, а съесть 1-2, но я старалась, и пока ( тьфу-тьфу) все получается. срывов нет. Есть отвесы.  Так как раньше, сладкого уже не хочется, тк я всегда знаю , что у меня есть разрешенная дн норма, и я ем шоколад, но не каждый день.