Всем привет! Коротко о себе. Рост 174, вес 60. Нужно срочно потерять 5 кг. Вся одежда трещит по швам. Интересуюсь у худеющих с опытом и стажем. Как нужно питаться и какие упражнения делать (очень актуально на пресс)? Чем можно заменить печеньки и конфеты. Без сладкого не могу. Сейчас ем изюм,но чувствую еще немного и не смогу на него смотреть.