я кручу. Раза 4 в неделю в среднем, иногда 6-7, иногда и 3 получается.У меня тяжелый, с пупырышками. Фото в паспорте есть...Ну что могу сказать - ИМХО есть эффект, тк массирует он не по-детски + если крутить, а не лодырничать в плане скорости вращения, то пот на глаза аж течёт У меня жировые отложения на спине стали заметно меньше+живот на 6-8 см. за 2 мес ушёл, но теперь кожа на животе немного висит, не оч. красиво..но, может, подтянеся еще.И ОЧЕНЬ важна техника !!! выполнения. Я сама вначале неправильно крутила.Инфа по моему обручу и ссыль на технику есть у меня в паспорте. Вэлком)