Автор прислушайтесь к советам ходьбы.Начните первую неделю 3раза по 15 минут(5мин спокойного шага,5мин.быстрой ходьбы,5мин.спокойной ходьбы)+упражнения на растяжку хотябы понянуться в верх,наклоны шеи лево-право,наклоны лево-право,вращание кистей рук,вращение в локтевых суставах,вращение рук,вращение стоп.Пейте воду,имбирный чай:http://www.rian.ru/full_and_slim/20101213/308009033.htmlобратите внимание на табличку рядом с рецептами.Два оставшихся рецепта напишу завтра,а то сегодня уже просто устала переводить.Если есть вопросы пишите.