Все верно, к этому важна вот какая штука, чтобы желание измениться возникло в самом. Затем рацион, возможно не столько добавление афро, а смена рациона в сторону "либидных", имунных, но главное псих.подготовка - желание измениться. Этому мешают трудоголизм, и выработанные псих.установки - последнее главное. С ними сложно побороться, но можно.Плюс некоторые рецепты, эт лучше в личку.Просто теперешний ваш график странен, если предположить что он здоров.