Соглашусь на 100%. завтрак - однозначно дома!!! на фиг школьные перекусы, вы же не знаете, что он там ест!!! Варите обычную кашу + фруктовый салат ( просто 1 фрукт). С собой в школу - бутер с сыром, яблоко или банан.  В Обед дома в 13.00  -  хороший кусок мяса , или  куриное ( индейка) филе, нежирное. + гарнир овощной, можно еще салатик добавить. хлебушек тоже можно. Полдник - обязательно ( в вашем случае в  16.30) - бананы, орехи (  маленькая горсточка),  йогурт. Ужин 19.30-20.00- овощи+ мясо.  ( вместо мясо можно грибы, творог).