расскажу про себя! У меня как у вас - тоже болели колени и болели именно после занятия на степе + у меня 15 кило лишнего весУ и болели-болели после тренировок.....но я не бросала. Дошло до того, что стала заматывать эластичными бинтами перед тренировкой и тренировалась....и дошла я до того, что просто заматывала сразу как с постели вставала - так болели коленки.... ИТОГ - стала заниматься на велотренажере по чуууть-чуть, по немногу. Но колени болели вначале всё равно и только постепенно болеть перестали.На велотренажере я с маленькой нагрузкой начинала крутить да и сейчас тоже нагрузка у меня небольшая. И лучше эластичн бинтом или наколенниками перед ЛЮБОЙ физ нагрузкой защитить колени. Поэтому степ бросайте! СРОЧНО!