Уверяю вас, что до "бицепса" дело не скоро дойдёт.Тем более, наверняка он ведь под слоем жира.А у дяденьки с картинки гантелька не 2-3 кг, а явно побольше. А небольшой вес просто позволить увеличить мышечный тонус и подтянуть отвисшие ручки, которые особенно заметны в платье с открытыми плечами.