Прежде всего перестать называть себя коровой!Если Вы будете упорно думать о себе, как о слабом и безвольном, самооценка упадет ниже плинтуса..А при таком самоощущении очень трудно худеть: оно заставляет прекращать усилия уже при небольшом дискомфорте. Ведь вы подсознательно готовы к проигрышу - что еще можно ждать от неудачника? И возникает порочный круг. Низкая самооценка заставляет нас бросать похудение при все меньших мучениях, но каждая новая неудача еще сильнее угнетает самооценку. Такое ощущение, что Вы не столько хотите похудеть, сколько еще больше наказать себя за полноту.