На "старте" (3-5 дней) заменяются все приемы пищи коктейлями. Это как пинок организму на похудение. А потом утро-вечер коктейли, а обеды-полдники - разрешенные овощи, диет. мясо и т.д. (у них там на сайте все подробно расписано). Только этим я бы не стала питаться, порошки они и в африке порошки. Я лично после страта без супчиков не обхожусь)) и после 18 не ем. За 2 мес. убрала уже 8 кг.))