Перестать есть сладкое, простые углеводы (булки, мучное, очищенные крупы), есть много овощей, особенно капусту, капустный сок - кормит хорошую микрофлору. Из пробиотиков лучше в жидком виде: биовестин-лакто, Нормофлорин Д (содержат и лакто- и бифидо- бактерии)