Таблетки эти не бесполезны, если каждый день пару раз в день принимать. Они и правда долго не живут, поэтому сразу после прекращения приема, у человека среда возвращается к прежней. Но если постоянно принимать, то они эффективны. Чтобы хорошие бактерии долго жили и хорошо плодились, надо не probiotics a prebiotics чтобы в диете были.Prebiotics that feed the beneficial bacteria in your gut mostly come from carbohydrate fibers called oligosaccharides. You don't digest them, so the oligosaccharides remain in the digestive tract and stimulate the growth of beneficial bacteria. Sources of oligosaccharides include fruits, legumes, and whole grains. Fructo-oligosaccharides may be taken as a supplement or added to foods. Yogurt made with bifidobacteria contain oligosaccharides