ПЕРВЫЙ ДЕНЬ  СТАРТ 31 ДЕКАБРЯ 64.100 КГ РОСТ 159 СММойУровень основного обмена веществ: 1380.66 ккал.Суточная потребность в калориях: 2140.03 ккал.Творог мягкий диетический, нежирный, 500.0×грамм 550 16 3 110  Прессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 210.0×грамм 155 7 2 26 [?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 125.0×грамм 143 4 3 25 Всего за завтрак: 848 27 8 161ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИВсего:848 КАЛОРИЙ 27 УГЛЕВОДЫ 8 ЖИРЫ 161 БЕЛКИВТОРОЙ ДЕНЬ  01.02 ОТВЕС - 1.5 КГ. ВЕС- 62.6 КГзавтракМандарины, необработанные, 226.0×грамм 120 30 1 2 Апельсины, необработанные, всех сортов, 220.0×грамм 103 26 0 2  Яблоки, необработанные, с кожурой, 120.0×грамм 62 17 0 0 Фрукты: Груша, 200.0×грамм 94 21 1 1  Апельсины, необработанные, всех сортов, 400.0×грамм 188 47 0 4 [?] Фрукты: Яблоки, 280.0×грамм 132 27 1 1 Всего за завтрак: 699 168 3 10ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИВсего:699 КАЛОРИЙ 168 УГЛЕВОДЫ 3 ЖИРЫ 10 БЕЛКИТРЕТИЙ ДЕНЬ 02.02.10 ВЕС 62.8 (+200 ГР)- НО СДВИНУЛА ВЕСЫ ВЕЧЕРОМ, СКОРЕЕ ВСЕГО ПОГРЕШНОСТЬ В ВЕСАХТРЕТИЙ ДЕНЬ ЕЛАРЫБА из пароварки креветочная конгриоКалорийность в 100 гр = 140 клсъела 863 гр Х 140 кл= 1.208 кл в деньЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ  3.02.11 ВЕС- 62.300 (ОТВЕС -500 ГР)Курица, бройлеры или цыплята, красное мясо , только мясо, отварные, тушеные, 760.0×грамм 1459 0 68 197 Всего за завтрак: 1459 0 68 197ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИВсего:1459 ККАЛ 0 УГЛЕВОДЫ 68 ЖИРЫ 197 белки ПЯТЫЙ ДЕНЬ 4.02.11 ВЕС- 62.000 (ОТВЕС- 300 ГР)Есть буду винегретКалории вечеромкартошка+свекла+зел. горошек.Хочу хоть 1 кг съесть, но не знаю, получиться или нет.И как калорийность посчитать?