у меня была проблема в том, что я ела часто, но много. порции были по 300-500 грамм.  начала с того, что перевела 5-ти разовое питание на 3 разовое с теми же порциями. Потом уменьшила им до 200-250 грамм.  через некоторое время вес встал...теперь ем 5 раз. из нах 3 раза порции по 150-250 грамм и перекусы по 100-150 грамм.   пока худею