Вот сейчас вы сказали что у вас нет одного часа в неделю для себя. Найдите время это Вам должно помочь. И вы увидите что вы пойдете на поправку, и в скором времени сможете уменьшить АД. Я сейчас запускаю экспериментальные консультации научись прислушиваться к себе. Если вам интересно, пишите