я в зал хожу уже лет 10. но не могу (хочу) питание наладить. потом беременности. праздники. алкоголь. еда вечером. Но если бы не зал - то это вообще неизвестно что бы со мной сейчас было. так хотя бы не прибавляю сильно, но похудеть никак не удается до желаемого веса.