А сколько выдержите?  Заходов-сколько посчитаете нужным. Некоторые лежат по 15-20 минут, я минут 10, потому что очень горячо. Если без макияжа не выходите из дома, то сделайте для клуба поестественнее, мне всегда смешно было на размалеванных смотреть. Пробежка минут 10 на беговой дорожке, пот течет, вместе с тональным кремом. Не очень красиво. У нас инструктор проводит по всем тренажерам, все доходчиво объясняет, спрашивайте, если входит в услуги клуба и не стесняйтесь задавать вопросы. Например хотите определенную чатсь тела подкачать-спросите на каком тренажере, как лучше и т.д. Ну а лучше всего конечно несколько индивидуальных занятий взять. Хотя бы будете знать, как дышать правильно, как жимы делать... Я от одного к другому тренажеру неспеша ходила, там поделаю, тут поделаю. Потом взяла инструктора! Уууух! За час выжал из меня все, что мог. Водички пару раз успела глотнуть, от одного тренажера к другому бегом, расслабляться некогда! Зато через месяц реальный результат невооруженным глазом. Потом уже без инструктора все помнишь и не ходишь как неприкаянный