Ответ о системе. Это типа "минус 60", но ооочень упрощенная мной, лентяйкой любящей покушать)))  Худею с августа.  За первые 4 месяца похудела на 8 кг.   Спорт зал, кардио (30-45 мин) и пресс (минут 10-15), 3 раза в неделю. Колени побаливают, не бегаю, хотя от бега самый хороший эффект, хожу в гору (подъем 11, скорость 5-6) Уважаю очень эллипс. Степплер (так называется?)  иногда. Велик крайне редко.  Плавание 1.000 метров в быстром темпе, пару раз в неделю, хотя бы 1 раз  - для кожи хорошо очень и тонуса.   Порции уменьшить, в 1,5 раза хотя бы.   Завтрак в 7-7.30 утра ем все что хочется, и печенье, и варенье, и конфеты, и пряники. Главное - нужно полюбить завтракать! Я никогда не ела утром, теперь же с вечера мечтаю о каше с вареньем или бутерах))) Если что есть вкусненькое, всегда оставляю себе на утро.  В 11 перекус, почти всегда батончик злаковый и кофе с молоком либо актимель. Иногда пакетик чипсов маленький (не могу от них отказаться!может 1 раз в 7-10 дней, но хомячу)   Обед в 15.00 (поздновато, раньше никак, мечтаю в 14 как в выходные...) в принципе тоже ем что хочу, хахах. И жареное, и сосиски, и картоху, и десерт - пару печенек или конфеток.  Ужин в 18-19 часов, там уже без жирного и калорийного, без сладкого. В основном салат, овощи. Но и картоха и макароны бывают иногда.   Позже много чая.  Для кожи и целлюлита ничего особенного. Кофейные скрабы, маски, массажи баночные и медовые, прочее мумиё - я ... не делала , хаха))) Лениво и времени нет)  Так что плавание очень хорошо, массажная струя есть в бассейне,  жир очень здорово "долбит", и после душа молочко втирала более "яростно" чем раньше, иногда прям кулаками - до красноты. С декабря до сих пор сбросила всего 2 кг, живу так же. Просто видимо теперь надо еще меньше есть, что бы сбрасывать, а я люблю покушать, диеты и голодовки не по мне. Да и кривлю душой я, больше кушаю (стыдливо потупив взор). Вот даже топ заводила, несколько дней назад, срыв какой-то. Котлеты, колбасы ночью, ужооос. Но теперь все! Стоп колбаскам ночным)  Теперь надо что-то делать с животом. Подвисает немного. Знаю, знаю, надо массаж... И вот грудь  Нууу, устроюсь на работу и буду копить на операцию )) Девочки, спасибо за ваши комплименты! всем удачи! На самом деле все не так сложно! Как видите, я ем ВСЕ (от сала до тортов), просто ограничиваю порции и время приема. А в спорт надо втянуться, главное перевалить за 3-4 месяца. Там дальше уже только кайф от этого! И нисколько не лень, ну если иногдааа, но я тогда и не иду))) И такая гордость, когда выходишь из зала, вся такая спортивная, красивая, и тренер говорит "до завтра!"   Почему-то именно вот это "до завтра" меня очень подстегивает, хехе)))   Если какие вопросы, отвечу.