Я пересмотрела питание, прекрасно похудела, и с тех пор вес держится на одном уровне.(мне 40 лет) Никогда не хожу голодной, ем и сладости, и мучное, просто придерживаюсь определённых правил. В первой половине для ем в меру что угодно, во второй половине придерживаюсь принципа раздельного питания. После шести только фрукты или кефир (йогурт, творог). Спорт 2 раза в неделю, ну и пешком стараюсь побольше ходить. Вот и весь секрет