привет. пиши в начале топа, там есть специальное сообщение для новичков. под ним прямо и напиши все. с учетом ГВ, думаю, что остальные диеты будут слишком большим экстримом, так что система действительно оптимальна, на мой взгляд. все получится  я сама на 20 худею (15 позади)