Все вкусное можно сделать полезным, например бутер слоеный с колбасой, майонезом и т.д. вот так сделать:булочка с отрубями или многозерноваяобезжиренный творог или дом сыр или сыр не жирный типа ольтерман 17%помидоркаветчина до 10%жирности или кусок мяса печоноголистья салатасверху вторая половинка полезной булочкиОчень вкусно и главное полезно! (ну если хочется майонеза то легкого чуточек можно наверное)И так со всей едой, вот так после первой Б. я похудела на 10 размеров, сейчас лето все овощи дешевеют (можно готовить овощные рагу, запекать овощи с мясом не жирным...100000 рецептов), мороженое покупать не сливочное а йогуртовое или щербет), надо экспериментировать. Я беру кулинарную книгу и в понравившемся рецепте что там калорийное заменяю на менее калорийное (например свинину на говядину(телятину, индейку или куриную грудку), жира стараюсь не добавлять или только растительный (масло растит, оливковое). Салаты овощные заправляю сметаной не жирной и не много. Ну и все в таком духе!До второй Б. жить не могла без сладкого ни дня, сейчас смотреть не могу на шоколад, зато яйца, творог, мясо только вперед, все это ем с огромной порцией овощей и сытно и не очень калорийно, в овощах-то ккал практически нету, главное с солью ОСТОРОЖНЕЙ!!!