соглашусь, что все индивидуально. Такие тонкости как угол наклона и пр надо либо с тренером, либо опытным путем подбирать. Фитнес однозначно изменит вашу фигуру в лучшую сторону. И похудеете, и общий вид подтянется обязательно. Я занимаюсь дом на дорожке каждый день мин по 30 мин+силовые через день. Эффект общей подтянутости начала замечать через месяц.