попить... водуи НИКАКОГО кофе (возможно, имеет смысл даже чай перестать (т е все кофеиносодержащие напитки))ну и "лопать" всякую гадость - типа ТОЛЬКО вареное (и никакого жареного-соленого-копченого-и т п)(не знаю - я за ночь раза 3 встаю, не больше... (и вообще "хроническая почечница" ))