Я считаю что качество иногда важнее количества. Лучше поесть побольше овощей и фруктов, но про слоенные пирожки забудь!!! У меня подруга похудела на 11 кг недавно. Она себе позволяла в день один барс (сладкий батончик мюсли), там кажись 130 каллорий. Может тебе тоже разрешись себе в день сьедать что-нибудь сладкоe, но только одно.