Да, говорят, нужно проговаривать фразы, но если честно я знаю свои проблемы и просто говорю себе-"Стоп, хватит". Решаю проблему и все в принципе проходит (это если я обиделась или разозлилась на кого-то). Ведь можно улыбнуться от того, что у тебя хорошее настроение, а можно улучшить настроение от того, что ты начал (пусть даже через силу) улыбаться. Я просто считаю, что все проблемы у нас в голове.У нас дочка болела много (2,5 года)- Аденоиды. Прочитала в таблице причину- "Трения в семье, споры. Ребенок, чувствующий себя нежеланным." - и действительно в этот период у нас были жуткие скандалы с мужем. Конечно при дочери никто не ругался, но напряженность просто висела в воздухе. Перестала вообще отвечать мужу, постаралась простить его (просто для себя решила или прощаю, или расходимся). Скандалов стало меньше между нами и аденоиды у дочери стали меньше её бесокоить. Удивительно, но факт! Правда все мои действия не исключали медикаментозного лечения.