мои в вашем возрасте тоже так спали - первый сон не больше 30 минут, второй сон на улице около часа. единственно, мы на первый сон уходили в 11, т.е. утром вставали раньше. Как вариант - будите утром в 8 - крайний срок, а в 11 кладите на первый сон, второй сон, соответственно, тоже сдвинется, ну, и укладывание на ночь