Лично я диеты не люблю...поэтому рекомендовала бы вам правильное питание небольшими порциями 5-6 раз в день. На ужин что-то очень лёгкое и кушать не позже 19-20 ч.(если ложитесь спать где-то в 22-23ч.) И спорт-спорт-спорт - без него ничего не получиться Можно начать с зарядки-бодифлекса например))И обязательно МНОГО воды пить между приемами пищи!!!