Да, это тоже важно! Часа 4 перед ночным сном надо бы выдерживать. Ну и в принципе по-раньше укладывать. Часов в 8-9 вечера. Тогда они будут в 7-30 вставать выспавшиеся Я тебе ссылочк поищу про сон почитать