Автор, не надо вам к "психологу"-там на 90 процентов шарлатаны. Сходите к терапевту , пусть пропишет противотревожные  легкие бензо-это  уж на совсем когда плохо. А так только ждать когда само пройдет. Все через это прошли. Плавали-знаем. И никакой клин клином вам не поможет, как и проветриваия в бассеинах , на выставках и в кафэ с подружками. Увы увы.