Должны быть. У меня похожая история, и я тоже долго и упорно верила, что "можно и без етого", но нет , нельзя. Иначе поидут гормональные нарушения, влекущие за собой очень мало хорошего. Ето никому не надо  Сравни, что ты добавила раньше , из-за чего дни вернулись - ето те елементы , который не хватает. Не обязательно бросать сыроедение, если тебе нравится и подходит. Можно прекрасно совмещать оба фактора  Месячные - регулярные, организму просто необходимы. ето , помимо нормально функционирующего гормонального фона, еще и очищение. Не верь никому, кто скажет "сыроеды достаточно чистые, очищаться не нужно. Мы чивем в мире, где воздух НЕ стерилен, где существуют переживания, итп - ето все считается. Далее. При нэватке чего-либо организм сразу же отрезает жизненно неважные функции, чтобы економить силы на работу других органов. При беременности случается выкидыш, в обычной жизни - пропадают месячные. Ето самосохранение. Но , к сожалению, хотя ето и самосохранение, оно не без последствий - пара - тройка лет, и гормональные сбои будут видны "невооруженным взглядом". А перевес естрогена в организме ( который тебе абсолютно не нужен) вообще ни к чему хорошему не ведет - начиная от набора веса в нижней части туловища ( как самое безобидное) , до спровоцирования онкозаболеваний у чувствительных к естрогену женщин. А чувствительна ли женщина , она знать не будет пока не случится... Опять - ето никому не надо. Слабость и холод - ето признак возможно плохо работающей щитовидной железы ( Гипо функция) , в данном случае, скорее всего возникший из-за недостатка иода и минералов. У тебя соли же не было? А морскими водорослями ето не заменялось, правильно? Вот смотри - соль- поваренная, как и белая "морская", очищенная - очень вредна. НО серая , она такая мокроватая, или розовая ( или еще говорят гималлаиская) - полна минералов и веществ необходимых для существования. Ети же соли имеют в себе морские водоросли. В старые времена люди ездили лечится на источники , на море - морской воздух тоже пронизан етими минералами - испарения.  Если не используешь соль ( я понимаю - у каждого свой подход) , то обязательно наиди замену. Например, я знаю сыроедов, которые тоже не используют соль. НО. Они проращивают семена ( подсолнух, горох, клевер) И когда появлявляются росточки, они обилно сбрызгивают их "морской водой" - соленая вода до консистенции "океанической". Растения берут столько , сколько необходимо, и в органической форме все в-ва получены. Так же , если есть свои "огород" - ето тоже очень хорошо делать, обогащается почва. Сеичас почва настолько истощена ( особенно, если продукты импортированны - вед ето чистый бизнес.. там никому не до здоровья) , и просто получить все необходимое очень сложно. В Америке, например, с одного и того же поля снимают минимум 3 (!) урожая в год картошки. Как ты думаешь, ета картошка полезна? Да в ней кроме обильного кол-ва крахмала ничего нет! Даже почистить сложно - нож застряет. Мама приезжала и варила себе - так варилась в 10 раз дольше обычной , а потом была безвкусная и как вата. Выбросили  Но зато бизнес цветет. Так что , в современном мире, мы сами ответственны за получение всэ витаминов/минералов