И то как по мне цельные фрукты лучше соков. Именно потому что в них есть клетчатка. А сок - по сути сахар (пусть фруктовый) и вода, витамины обычно все давно разрушились.зато цельные фрукты с клетчаткой - даже если "магазинные" - то клетчатка и пищеварительный тракт чистит, и ощущение сытости вызывает и часть всякой "химии". которые вроде бы есть во фруктах или овощах - "выносит на себе". Ну и в целом фрукте хоть какая-то часть витаминов созраняется.