Вы нЕ правы! "Есть люди с очень большим весом. Они физически не могут бегать при пульсе 140." - пульс у таких людей НЕ меньше при физ нагрузке даже небольшой. Он как раз и есть около 140, тк для людей нетренированных, с таким излишком веса, ходьба -  хорошая нагрузка. И худею тза счёт жира, наращивая мышцы - они именно потому, что их ЧСС находится в тренировочной зоне. " скакать в бешеном темпе" - как раз не надо. Надо следить за пульсом, за своим пульсом, и ориентироваться на него. И время тренировки тоже важно. Коротко и до состояния - упал и встать не могу - это не лучший выход.Всё уже давно посчитано и описано, оставьте ваши "измышлизмы". Учите матчасть!