а как банками массируются? я тож делаю дозированно, но в основном на пресс, ноги и руки  или это считается на все? просто к определенному набору занятий прибавляю каждую неделю по еще одному упражнению и увеличиваю количество каждого упражнения. зато мышцы не болят практически и толк заметен.