Как начала, элементарно, когда не смогла после отпуска влезть в свой любимый костюм((( я по всюду развесила свои дородовые фотки, где мой вес был 47 кг. + у меня в зале шкаф зеркальный с зеркалами от пола до потолка, то есть я себя постоянно вижу в зеркале Очень помогает!!!!!