Я против!!! Разгрузки вредны ими нужно пользоваться редко!!! В экстренной ситуации (быстро набранные вес, чтоб не закрепился, или 1 раз в неделю если не сидишь на диете). А так ты нам все показатели попортишь!!! Т.е. у тебя будет 2 дня белковые3 день молокочай (хотя должны быть УГЛЕВОДЫ!!!)И что значит мотивации не будет??Ты что полопать вкусняшку не хочешь?? Вкусную кашку на воде свари себе, забели молоком. Туда мед или варенье можно. +ХЛЕБЦЫ ИЛИ 1 кусок зернового хлеба.Перекус шоколад 30 гр или любую сладость, какую хочешь.На обед макароны вареные 200 гр+ мясо 120-130 гр + салатПерекус фруктНа ужин рис с салатом или макароны с томатами+салат ну если ты садомазо, до садись разгружайся...ИМХО- я бы не пугала организм разгрузкой!!!