Неее, от такого спорта мышцы не нарастут, только подтянутся. Я же всего 8 минут пресс качаю и 8 минут ноги. Это я бы ежедневно занималась по 1-1,5 силовыми то да. Что говорю, знаю, раньше и шейпингом занималась по 1,5 часа 4 раза в неделю и 2 раза в неделю ходила на тренажеры. Мышцы не увеличились, а только подтянулись