занимаюсь с 7 февраля.месяц была подготовительные обычные силовые тренировки.жалко,но не замеряла объемы,но свиду сразу оч видно,одежда болтается.вес ушел всего на 5кг. думаю мышцы выросли,они тяжелые.3 раза в неделю,питание перестаривала 2 недели,сейчас спокойно уже питаюсь как насписано,но не без грешковвот вчера была 3-я интервальная тренировка,я себя в зеркало не узнаю,плечи вырисовываются,пресс сильно подянулся,реально я тоньше,взвешусь дня через 2.