пили столько раз в день, сколько обычный чай (3-4-5 раз).. пропорции не подскажу^ зависит от вида крапивы ( мне бабушка в полей собирала). Я даже перед родами в течение 2х недель ее пила. Еще есть обыкновенный аскорутин. По 1 таблетке 3 раза в день. тоже сосуды укрепляет.