Три раза в день питаться - это мне, к примеру, тоже очень подходит. Без перекусов!, а то у меня это превращается в один прием пищи в день, но с утра до вечера... А про тягу к сладкому, я не верила, но вот прям чесслово, мне помогло - как можно больше белка есть. Не знаю, насколько полезно, правда, такое питание.