Самое главное правило, если бросил курить, это правило "одной сигаретки". Все мои предыдущие бросания спотыкались именно об это. Вот  я сейчас только одну выкурю штучку, а потом опять не буду.  Пока ты куришь даже одну сигарету в неделю или в месяц- ты все равно куришь. на "одну сигаретку" нельзя поддаваться ни в коем случае.