Я знаю как! Меня психотерапевт научила! Подходите к зеркалу (ну и в течении дня без зеркала тоже можно) и начинаете перечислять свои РЕАЛЬНЫЕ достоинства, в которые вы точно верите, с радостью, уверенностью что так и есть, а в конце, на той же волне вы добавляете 1-3 качество, которое хотите привить. Например "...у меня красивые изящные ушки, я замечательно очень вкусно готовлю манную кашу, в 5-ом классе я быстрее всех пробежала стометровку, я знаю все песни Алсу наизусть без запинки, моя фигура вызывает у всех мужчин восторг и восхищение, я очень привлекательная женщина!!!"Только 2-3х раз повторений недостаточно!