А попробуй утром сухарики с ветчиной нежирной есть,сначало не очень, а потом здорово, на сухарик листик салата, огурчик или помидорку и сверху ветчину легкий ломтик, пунктов мало, а еды много  у нас продается нидюшачья ветчина нарезная, так в 4 ломтиках всего 0.5 п  А мясо что 150 гр всего его нарезать меленько и зафаршировать в перчик с гречкой или рисом , нямка и сытно