Есть люди с очень большим весом. Они физически не могут  бегать при пульсе 140.  поэтому например, просто быстро ходят,   думаю, пульс при этом меньше, но  тем не менее , они худеют.  вопрос - на что вы  лично готовы? или скакать в бешеном темпе , коротко и эффективно, или чуть спкойней и дольше, но тем не менее тоже,  как ни странно, эффективно.