Мне ОЧЕНь помогло следущее: делать "чух-чух-чух..." во время схваток! Чем интенсивней схватка, тем интенсивней "чух-чух-чух...". Это меня в 5-х родах научили, жалею, что раньше не узнала. Я даже не орала (ну только один раз), хотя очень оручая во время родов.  Внимание переключается на "чух-чуханье", работаешь вместе со схваткой, из-за этого боль переносится легче, и схватка проходит как-то быстрее (кажется, что быстрее). Я так увлеклась "чух-чухами", что даже потуги пропустила! Малыш родился без моего участия! Хочу в этот раз тоже применить.