там у меня получается на обед и ужин салат просто, можно разные делать, иногда морковку натру, иногда с брынзой, бывает окрошку на кефире с яйцом, вариантов много, а с утра яйцо и сыр с кофе, перекусы яблоком с чаем и кисломолочкойно вообще - да, после нг как-то  логичнее