мне в фитнес клубе когда тестирование делали, сказали вообще до 1200 есть, никак не больше, с учетом нагрузки. И худелось на таком режиме вполне прекрасно. До четверга буду смотреть - типа неделя организму на почесаться, если не будет вес уходить - придется таки увеличивать рацион. Для начала - до 1500.