на жесткой я выдерживаю максимум (самый-самый максимум) 3 дня, после чего начинаю бросаться на людей  ну и идея же твоя не в том, чтобы просто вес сбросить, а чтобы он потом не вернулся. т.е. один день разгрузочный можно сделать, а потом опять на систему. ты когда начала? что со спортом? давай подробно все выкладывай