Жрать на полведра меньше, мне помогло только это, как ни банально. Все эти "здоровые" и "органик" и "whole grain" и "фат фри" - это ху*ня. Кушать можно что угодно, главное, не обжираться. А так как силы воли нету (сначала уплетаю, потом включаю мосК и совесть), то приходится просто готовить меньше по количеству. И закупаться вкусняшки в меньших количествах.Ну и gym - наше все, чтоб его!