в фитнесе и диетах много похудательных топиков, выбирай на свой вкус у меня нет диеты, только режимное питание-завтрак, обед, полдник и ужин, никаких перекусов (со конфетами и булочками  ). В перерывах могу пить чай с молоком, воду. Стала меньше есть макарон-картошки, больше овощей (особенно сырых-салаты делаю,няяяяям). Меньше жареного, больше печеного-тушеного, вместо хлеба и булки-сухарики криспы. В общем, все делаю упражнения на пресс, массаж и скраб для кожи (сама)