Специально на шпагат не растягивалась, регулярно занималась йогой... Просто как-то само получилось...Хотя если постоянно делать упражения, которые я делала перед тем как сесть на шпагат, думаю можно довольно быстро растянуться...Но я не знаю как правильно описать упражнения...