Спасибо! Но вот голодание трудно, но привычно, а вот диеты меня пугают, если честно..не представляю себя на них. Это ОЧЕНЬ трудно по-моему.Тюсь, у меня не было цели "уйти" килограммы на голодании. Во-первых, я объелась в субботу в ресторане и мне реально плохо было, болел желудок. Во-вторых, голодание - это чистка организма. Поэтому тут не стоит цели сбросить вес, тк сброшенное за сутки голодовки вернется в половинном размере точно в теч. след. 3-5 дней. Но! За эти сутки организЬм чистится и оздоравливается. Есть целая книга Гущо "Путь к здоровью и долголетию" там это подробно доказано и описан мех-м. Поэтому тут не совсем цель похудение, скорее "настройка" и очищение, что в дальнейшем и поможет похудению естессно Но голодание не равно похудению в ЧИСТОМ виде. Вот.А что касается цифр, то уходит 1,5-2 кг. обычно, но половина возвращается обратно в первые 3-е суток после голодания. Но все равно полкило сброса в неделю только за счет голодного дня д. быть. Если еще спорт и питание подключить, то с голодными дняли еженедельно или ежемесячно процесс сброса идет быстрее. Но я вот последний раз после НГ кажется голодала. Еженедельно тяжко, 1-2 р/мес нормально вполне. Но начинать надо с 24 часов голодания, постепенно увеличивая длит-ть. Как-то так вот )))