Я ем только то, что люблю.  Ниже напишу свой рацоинчик, например, вчерашний. 1. Утро -7:00: 2 пшеничных хлебца с полбаночкой мяска для детского питания, кусочек сыра олтермани, кофе без сахара с таблеткой заменителя. 2. Перекуса не было, не успела. Обычно 10:00- яблочко. 3. 13:00 Салат из пекинской капусты с редисом. Кусок говядины на пару и отварные брокколи + морковь.4.  16:00 Чай с одной диетическойм печенькой. 5. 19:00 Рыбка телапия под сыром с зеленью  с квашеной капустой и солеными груздями (муж привез с севера, удержатся не смогла) По каллориям все ок, но соленое лучше не есть. 2 чашки чая, одна с медом, одна с лимоном. Ну и воды много. Как видите- еды много и  вареные овощи только в обед и то как гарнир в дополнение к мясу или рыбе.  Сегодня вот был вареный горошек и вареная кукуруза к двум печеночным котлеткам.  Я люблю сырые овощи и ботву. Очень вкусно бутеры из мокрых мюслей с ростками, огурцом и сыром.