C седьмой недели ничего там ещё не расходится. А тонуса у вас нет по УЗИ? Он может болью в пояснице проявляться. Видимо, у вас просто проблемы со спиной - в позвоночнике или слабом мышечном корсете. Бандаж облегчит, но спину вы так не укрепите. Боюсь, что во время беременности вообще вряд ли укрепите, разве что в бассейн с инструктором походить.