пишу замеры, хотя темп и замедлился "уменьшения объемов"ОГ 99 (+3) упражнения делаю  с гантельками )))ОТ 86 (-2)ОБ 112 (-2)Н 62 (-1)Р 33 (-1)З 16 (0)Щ 23 (0)Ш 33 (0)Ж 95 (-2)в табличке нет, то я измеряю ещё икры каждый месяц. И вот именно ИКРЫ у меня вдруг "ушли" (-3)см. за месяц!!! Скоро сапоги смогу застегнуть, а то это мой трабл вечный ((( очень трудно подобрать - застегивается 1 пара из 5-6