видимо, не тем спортом занимаетесь. я за месяц занятий с тренером накачала попу из плоской в округлуюнужно делать определенные упражнения на конкретные группы мышцы. как в зале, так и на тренажерахкстати, не могу сказать, что попа автора прямо-таки ужасная! многие бы в ее возрасте хотели иметь такую попу