Я тоже именно так и делаю с велотренажёром. Смотрю телек и кручу себе педали минут по 40.  Я примерно с ваших объёмов, да и вес был 96 при росте 168, так что очень вас понимаю.И про вечера, когда муж дома... ))Но девочки правильно пишут - в этом деле главное - начать. А как появятся первые результаты, вы сами останавливаться не захотите. Удачи!