Это я на глаз. овсянки сухой было 100 мл в мерном стакане. а весов у меня еще нема кухонных  думаю что готовой как раз около 100 гр. (я ее не варю, кипятком просто запариваю).И что мне делать? принудительно увеличивать калорийность? я уже как то на яичке привыкла наедаться таким объемом пищи. Ты кстати как считаешь крупы- по сухому весу калорийность или по готовому?