может наоборот слишком мало , хотя я так не считаю, 1,5 яблока, 1банан,1 апельсин, голубцы, омлет, криспы- обжираловка может потому что я всю неделю на разгрузочных безсолевых днях сидела  общий отвес с прошлого понедельника уже составил 2,2кг . так что не мне жаловаться  а сейчас организм мясо (в голубцах) заполучил и затих, я его туговато перевариваю.с утра я много есть не привыкла , особенно после японки. 100гр омлета и два криспа с филадельфией- я считаю это умеренным завтраком. нет у меня явно кишечник ленивый  вот уже 400мл чистой тёплой воды выпила , а никаких "пригласительных" к белому другу.