Вот что она ответила:точно как ты объяснила, каждый тренажео или кардио 45секунд, это называется цепочка(chain)всего в ней 13 тренажеров и примерно столько же кардио, делаем два круга, уходит примерно 40мин(включая разминка на велосипеде 3-4 мин и в конце-растяжки)... я после приезда может на 1кг похудела, см не убавились,но вроде поупругее стала