Мои в 19.00 ужинают. В 21.00 купаемся, в 21.30 в кроватях пьем смесь, после смеси чистим зубы там же и сразу спать (выключаю в комнате свет, оставляю ночник и ухожу).Иногда купание сдвигаю на 30-40 минут позже, если хорошо поспали днем, тк знаю, что тогда быстро вечером не уснут