Надо себя заставить, сказать это всего 20 мин. Я тебе скажу, что если каждый день заниматься по 20 мин это будет эффективнее раз в сто, чем два-три раза в неделю по 1.5-2 часа.Говорю это по опыту. Не важно, что я ем, но если нет ЕЖЕДНЕВНОЙ нагрузки вся диета насмарку. И результатов можешь вообще не увидеть. А вот если каждый день по 20-30 мин ето ваще супер.Например 10 мин можешь размяться, пресс покачать, ноги поподнимать итд, а потом  20 мин на степпере это вообще красота. Давай-давай пол часа ето фигня, зато результаты появятся оч скоро. Я сама нахожу оправдания, то у меня фитнес вечером, то болею, то сын днем не спит не дает позаниматься, то какие-то более важные дела и настроя нет нифига. Но я знаю, как спорт появляется, так отпадает желание жрать булки и шоколадки!