Ну, уж тут ничего не поделаешь. Ходить босиком, щелкать выключателем и ходить в туалет никто человеку не запретит в любое время. Мы вот с мужем тоже ложимся исключительно ближе к 3 ночи (дети 4года и 8 лет ближе к часу) и никому из соседей ещё в голову не пришло читать по этому поводу нотации. Точно также как и мы не возникаем по поводу того, что они встают ровно в 6.30 и начинают передвигать мебель, мыть полы и мыться в ванной. И при этом наверняка слышимость у нас куда как выше вашей, ибо даже не заделаны отверстия по которым трубы отопления проходят и соответственно, если прислушаться, то реально слышно про что соседи разговаривают.