да что угодно кефир, омлет с помидорами/зеленью, овощное рагу, цветная капуста/брокколи с сыром, какие-нибудь овощные запеканки, фруктовый салатик, винегрет, то же мяско/рыбка отварые с овощным гарниром.в прикреплённую темку с рецептами загляните, там много диетических блюд