куриная грудка в ашане по 93р. Обдираете кожу и мясо, прокручиваете, побольше хлеба и мяса- вот на 3 дня на котлеты хватит. А из костей 2 супчика можно сварить. Обязательно покупайте яйца, они сытные и там белок. Пеките булочки на постном тесте, к чаю отлично, дешево, вкусно и сытость дают.