повторюсь, я ела все овощи в сыром виде( огурцы, помидоры, капуска, морковь, зелень) + 3 зеленых!! яблока и любая кисломолочка не более 5 процентов, Кофе пила с молоком 1.5 процента. За первые 2 недели ухшло  почти 5 кг, а дальше вводим мяско , И все,  Ксьтати овощи и кисломолочку можно есть в любое время суток