У меня более мягкий вариант диеты, поэтому я ем овощи и сырыми и в тушеном виде. Рыбу и мясо можно через 2 недели есть  масло оливковое подсолнечное в салатах можно)И я позволяю себе тост из хлеба съесть)))Но мне не надо сбрасывать много кг, а просто чуть уменьшить объемы в талии и на бедрах.Если надо сбросить 5-8 кг - то лучше придерживаться точно диеты