У меня сегодня еще минус 500гр.  отвечаю на все вопросы сразу. Жидкость сказали исключить совсем. я пила три бокала в день. творог покупала в пачках обезжиренный, можно 500 гр в день. я его ем с медом и чаем, а так не протолкнешь. на ночь ем кусочек отварной говядины. в принципе, я думала, что не смогу, но видимо из-за того, что чистый белок- не голодно. последний раз обезжиренный не нашла, покупала классический, вес все равно уходит. теперь мне перед каждым взвешиванием придется разгружаться...