Насчет прогулок сказать не могу - я много пешком хожу - вместо фитнеса.Душ - так и не могу привыкнуть...(Лично мне стало гораздо лучше - мигрени почти прошли, давление нормализовалось, сонливость редкий гость и т.д.Так что даже зелень и картофель ем теперь регулярно, хотя не люблю