Вы не вздумайте с проблемами со спиной сразу и резко подаваться в спорт. Это ни к чему хорошему не приведет. Советую пойти еще к одному врачу и обсудить возможные нагрузки. Знаете, сейчас такие врачи пошли, что многое пропускают в бесплатных поликлиниках и находят так много всего нового и интересного в частных клиниках. Что значит, вы не любите массаж? Ну, давайте тогда с переломом ноги сидеть дома, вы же, наверное, и больницы не любите? В вопросах здоровья хочу - не хочу, не существует! Здесь есть только понятие надо! Возьмите себя в руки и к массажисту или договаривайтесь, чтобы к вам по вечерам приходил. Вам видимо в прошлый раз массажист не очень попался, массаж может сам и не особо приятная штука, но ощущение после него… Кто бы мне денег дал для хорошего массажиста, я бы сейчас просто побежала. По поводу намазюкаться бы чем. Могу посоветовать только крем для массажа. Мне делали с перкамедом. Массажист был хороший и кроме него ничего не признавал. Как он объяснил там их три вида. Охлаждающий, разогревающий и двойного действия. Два последних имеют в составе красный перец. Так, что с ними осторожнее. Мне делали с перкамедом разогревающего действия.  Снимается он только маслом или жирным кремом, если вдруг жжется. Я себе купила после курса это гель и видимо много нанесла