если только народные средства - клюква или брусничный листдиета строгая : как можно меньше соленого, жирного.меньше сидеть, больше лежать задрав ноги, массаж ног, вращать ступнями, растопыривать пальцы.... Еще мне помогали просто прогулки, обязательно час-полтора...