Я сидела 2 недели на жесткой, т.е. гречка без соли, залитая кипятком + кефир или травяной чай. Потом втянулась, сейчас до сих пор ем гречку чаще, чем остальные продукты, но уже с добавками + овощи, сыр, фрукты. Вес с 73 ушел до 66. Мясо до сих пор не ем