я питаюсь по режиму через три часа - набрала вес за год, счас сбрасываю.Завтрак - сухая овсянка обезжиреное молоко , плюс половина яблока нарезаная сверху.Через три часа - мясо вареное плюс салат.Через три часа - макароны гречневые.Через три часа опять мясо и салат.На ночь и меж ними - яблоки..Худеется по 200 гр в день.Уже три ушло за пару недель.Был день - сьела пять мороженок в вафельных стаканчиках да сосиски с хлебом - на другой день плюс кило.На след день вес вернулся к прежнему ( похудательному).Так что знаю что шалить можно.. но буду когда сильно захочется и сразу много чтобы наестся от души и потом опять диетится.