ну я к тому, что задаешь себе планку, пока ре ждешь-1000 шагов, например. И чешешь в любом направлении. В след. раз в 1.5 раза больше и бегом0-бегом я про себя иногда считаю, а если в лом и радио слушаю-то шагомер очень кстати