Ну вы сами думаю видите , что ужин вас немного компроментирует ) А вообще я хотела сказать , что результат у вас не плохой -3 кг за месяц это же отлично ,как раз норма чтобы вес не вернулся.Тем более вес у вас не такой большой чтобы по 10 кг за месяц уходило.   Просто 3 кг не сразу видны будут . Замеры вы делаете ? Я не профи похудения , но мне кажется что вы все делаете правильно - ужин только пересмотрите немного и не сдавайтесь - у вас все идет отлично. А быстрее сбрасывать - только больше потом вернете.