Если у вас есть групповые занятия, то можно начинать с более спокойных типайога, пилатес и вариации этих программ (если есть группа программ лес милс, то еще боди баланс)а потом уже можно походить на более интенсивные, они в разных клубах имеют разные названия, например кор, пауер, степ и т.п.Но в самом начале нужно взять тренера, чтоб тренер научил вас как правильно выполнять те или иные упражнения. Без правильного выполнения можно заниматься годами и не достичь результата, плюс еще и нагрузить то, что не нужну (поясницу, колени,шею).