Юль, а что ты после 12 ешь? и что вообще любишь. я вот, например, приготовила плов, который можно отлично есть на обед, он ничему не противоречит, при этом это полноценное, самостоятельное, сытное блюдо, которое я люблю.туда же можно и голубцы ленивые, например. только заливать не сметаной, а кефиром (когда-то давно попробовала, т.к. сметаны не было, понравилось, сейчас так и ем). макароны тоже люблю с сыром. сегодня суп грибной сварила, что тоже очень хорошо на обед пойдет.просто напиши, что ты любишь есть, тогда посмотрим, как что и когда можно приготовить