А если добавить 4-5 порций жирной морской рыбы в неделю (свежей), то ... без добавок никуда. Начинается усталость, простуда, потом апатия, если не депрессия. С возрастом ломкость костей добавляется и нам говорят Кальций нужен. А не говорят, что он усваивается не во всех формах и в комплексе (как минимум)с 17 нутриентами.Опять приходим к комплексу нутриентов.