Раз уж я взялась за себя - то прошу совета .Низ 46-48,а верх- 50Массивные руки,спина. Живота почти нет,попа и ноги можно даже сказать стройные Хожу на тренировки по полтора часа 2-3 раза в неделю (кардио+силовые), после 16.00 не ем, ограничиваю и днем свое питание- у меня так же гипотиреоз-вес уходит медленно.Какие эффективные упражнения есть для   сброса жирка с рук и спины?Заранее-всем спасибо.