аква вроде нормально, бодифлекс раз в неделю - маловато. Но там ты быстро освоишь упражнения, и их можно дома делать. Насчет занятий подряд - хз, надо смотреть на самочувствие. Если уровень подготовки слабый - лучше начать что-то одно, потом подключить второе через пару неделек.