так вес растет потому что мышцы появляются (они в разы тяжелее жира), а объемы, возможно, не уменьшаются, т.к. времени мало занимались.вообще, хорошо живот и бока убирают банальные повороты с гантельками и наклоны косые, так же стоя на четвереньках, подтягивания коленок через бок к голове (это еще и попу нагружает)