Фрукты? Овощи? Рыба? Омлет? Гречка не в виде каши, а рассыпчатая на гарнир, то же с пшенкой, например. Бобовые - чечевица, например (в супе очень хорошо). А то, что с родительского стола - так пора как раз, почему бы и нет? почаще готовьте то, что и ребенку можно (то есть на что нет аллергии).