Если прет вес, значит ты что-то не то ешь. Нужно рацион изменить. Даже при 2000 не должно переть, если учитывать, что ты хотя бы ходишь на работу.Еще возможно у тебя обмен веществ замедлился, уйди на 2 дня в похудательный режим, пей достаточно воды, ешь часто и по чуть чуть. Через 2 дня добавь 100ккал. Если ты худеешь на 1200. То первый два дня ешь 1200Третий-четвертый 1300Пятый и шестой 1400Седьмой восьмой 1500И с девятого снова на 1600.При таком раскладе т.е повышая и опуская калорийность ПОСТЕПЕННО на обмен веществ это существенно не повлияет.Если ты уже достаточно долго ешь 1600ккал, то опусти постепенно по 100ккал2 дня 1500Если вес уходит, то снижать калорийности нет смысла, не уходит тогда опускай до 1400 на два дня, как достигнешь красивой цифры-калорийность поднимай. Еще возможно вес зависит от цикла. У меня первые две недели вес уходит отлично, потом чем ближе конец цикла, тем вес уходит медленнее, встает и затем снова с началом цикла вниз. Если вес прет вниз при 1600, то поднимай калорийность по 100ккал в два дня. Базовый обмен веществ 1800 примерно, т.е мы по идее не должны при 1800 поправляться, а именно держать вес. У меня свекровь всегда худая, ест она примерно так:Завтрак каша и бутер с сыром, но не 300гр каши, а 150.Чай с печенькойОбед суп любой 250-300гр, два куска хлеба, пара конфет с чаем.Полдник салат овощной с сыром и масломУжин любой. Т.е это может быть жареная картошка с салатом, греча с мясом. Т.е ее меню тянет на 1800-1900ккал. Ей 50 лет.