Чищу зубы после еды каждый раз,нитью пользуюсь редко,потому что никогда ничего на ней не нахожу!.Никогда в жизни не было ни налета,ни камней,а вот зубы все в пломбах.Так что от того,как чистишь зубы это мало зависит.