Ну-ка по-подробнее 6 часов в неделю на растяжку и силовые - это как? Я силовыми часа два в неделю позанимаюсь, - больше не могу, потому как все болит и мышцы все утомленные. В день занятий ни рукой, ни ногой двинуть не могу от усталости.Распишите, как примерно неделя проходит по занятиям.