Так оно "поддерживается" у всех по-разному. Кому-то спорт нужен для поддержания, а кому-то этот спорт ничего не дает. Я, например, фитнесом пыталась заниматься - ну не мое оно, делаешь бессмысленные движения под музыку и думаешь "а зачем?"  Вот плавание, велосипед, лыжи - это пожалуйста..  Но опять же, если такая запарка, что времени нет спортом заниматься, именно сон и спасет от хронической усталости.