Ну так у всех тело несеммитрично, ничего страшного.Для того шоб булки были аппетитными надо в достаточном количестве употреблять белок и делать соответствующие упражнения1.Приседания. Руки за головой.Стопы параллельны друг другу. Представь, что сзади у тебя скамейка и ты на нее приседаешь. Т.е. ягодицы уводишь назад, опускаешь до тех пор пока бедро у тебя не будет параллельно полу. Начни с 20 повторов в 3 подхода.2.Ложишься на пол.руки вдоль корпуса. прямо перед собой поставь скамейку или степ, вобщем любой плоский предмет высотой 20-30см (+\-). Стопы ставишь на эту скамейку, стопы параллельны друг другу. Поднимаешь таз максимально вверх, при этом сжимая ягодицы усилием мышц, и опускаешь вниз (но не до конца). Так же начни с 20 повторов в 3 подходаВпринципе на первых порах этого будет достаточноЕсли почувствуешь, что мышцы стали крепче, но тебе еще захочется поупражняться, могу еще предложить следующее упражнение:Встаешь на четвереньки, опускаешься на локти. Ногу сгибаешь в колене, пятка в потолок, носок на себя, бедро параллельно полу. Из этого положения толкаешь пяткой вверх.примечание: старайся, чтоб нога не уходила ни вправо ни влево, а точно вверх, на максимум, а бедро не опускалось ниже параллели с полом.30 повторов в 2 захода.Надеюсь, что я понятно все написалаЕсли что не понятно, спрашивай