ой ....а сколько уже делаешь времени?я сейчас сделала все ктоме последнего (отжиматься в оффисе уж совсем стремно ) - тяжело мне по 12 раз пока....гантели по 2.3 кг каждая....а у тебя?кардио делаю по утрам в будни до завтрака 30 мин, по выходным после еды 60 мин...