Пока мало. Сегодня 15 минут крутила, я только недавно купила  этот обруч ( тот выкинула, когда переезжали, стала разбирать - сломался), начинала с 1-2 минут, потом 5 и 10 покрутила до синяков, несколько дней не крутила из-за них, а в прошлом году спокойно 30-35 минут за раз, когда перестало болеть, крутила на голое тело, т.к. не хватала ощущения "эффекта", т.е. легкой боли))), могда 2-3 раза в день так по 30 минут крутить спокойно. Одна только проблема - Куда деть руки?(((