начать правильно питаться, отказаться от изюма-вы его калорийность видели? ну или на экспрессдиеты вроде японки. только если нужно срочно скинуть сладкое вообще никакое нельзя. ни изюм, ни зефир. Вобщем если выбираете экспресс-диеты, то добро пожаловать в ад.