нужны какие-то кардионагрузки. из тренажёров: беговая дорожка (можно и быстрым шагом ходить) и велотренажёр. от аквааэробики я не знаю худеют ли - никогда не ходила.но помимо кардиотренировок нужно и про силовые не забывать: по 2-3 подхода по 12-15 раз каждое упражнение, будь то пресс или бицепсы.