а вы знаете, мне очень помогает хурма - только обязательно либо Королек (с косточками), либо израильская - такая плоская - она жёсткая в крапинку. Если вечером съесть три штуки, то с утра - проносит просто.еще попробуйте вазелиновое масло - чайная ложка натощак. Это абсолютно безопасное, не вызывающее привыкания средство; оно НЕ слабительное средство, а рамягчающее каловые массы - в туалет будет ходить НЕ больно. Его можно хоть месяц пить, хоть два.Любые слабительные вызывают привыкание и часто усугубляют запоры. С вазелиновым маслом вы сначала просто научитесь ходить в туалет безболезненно))), а потом - глядишь - и восстановится процесс. Вазелиновое масло и ранки в кишечнике заживляет, смягчает и т.п.Стоит копейки, а жить помогает)Если у вас есть возможность достать настоящее критское оливковое масло (то, что продают в наших магазинах - фигня) - то можно пить его натощак по столовой ложке.