Юль, я может тебе не показательна со своим весом..у меня, чтобы вес уходил, нужно ужин максимально облегчать. Если я съем на ужин 200гр творога, банан и семечки, то точно буду в плюсе. То есть для меня это полноценный обед (по объему, не по калориям-жирам и тыды).Я часто на ужин пью кефир и грызу яблоко-огурец, без всяких масел-салатов и соли.А иначе в лучшем случае вес будет просто стоять (+-200гр)