о видишь, как хорошо пошло.У меня на 1 лит кефира 1%+ 100 гр отрубей = ушло -2.5 кг.Вообще мне кажется если на ужин делать отруби+кефир= отвес по 500 гр должен быть (но это наши лишние, которые гуляют уже по 4 мес)