я не спец вообще .. но на аэробике тренер нам говорила не пить до,во время и хотя бы пол часа после. Но все видеокурсы что дома пыталась делать ( тай-бо,синди и т.д. ) - там везде рекомендовали пить во время,что бы избежать обезвоживания.