Да особо, как мне кажется, не ужесточала. Но полтора кило овощей не ела точно. В меня столько просто не лезет. Ну если по меню, то. Яйцо на завтрак или на ужин +кофе с молоком. Потом яблоко или морковка или и то и то +чай или кофе (это второй завтрак), на обед чаще всего салат (прилично так салата) +чай, кофе, полдник яблоко или морковка или и то и то, ужин сыр+кофе. Когда есть желание кефир пью... в общем не особо большими порциями, но хомячу весь день. Салат это огурец, помидорка, редиска, лук зеленый, сыр тру на терке и творог или йогурт, что в данный момент под рукой есть. Либо вместо помидора листья руколлы. Капуста в меня не лезет почему-то, я ее воспринимаю только с маслом, а его нельзя.