не есть колбасу и сыр и продукты которые могут содержать скрытую соль и консерванты ,глутматамат натрия, бензонат и пр..я ела только вареное и пареное , каши , с минимумом соли, так удалось сдерживать вес и не пить после 18 часов , так как после этого отек был обеспечен