Похоже, что эти упражнения скоро станут "хитом сезона" . Т.к. топ "Аденоиды и метод Бутейко", где я это публиковала, медленно, но верно "уходит в небытие"... Метод Бутейко там явно никто обсуждать не собирается ). Решила вот продублировать эту полезную, как я считаю, для всех информацию здесь, в любимом топике, где пока еще анонимусы не так активничают . Вот, что помогает снять заложенность носа при насморке.Это нам посоветовала делать врач, когда я позвонила сообщить про "дикие сопли, заложенность носа и невозможность дышать через нос в принципе". 1.Обычно при рините 2 ноздри заложены не равномерно. Ребенок должен показать, какая ноздря заложена больше и зажав ее пальчиком, должен дышать секунд 20-30 только той ноздрей, которая с его точки зрения дышит лучше. Потом отпустить и подышать нормально. Через какое-то время, прислушаться, какая теперь ноздря забита больше и заткнуть ее. Опять дышать несколько секунд. Обычно через несколько раз подряд проделанных таких "упражнений" нос "откладывает" и хочется высморкаться. Сморкаться надо обязательно, но не сильно, чтобы не забить соплями носовые пазухи и не заработать там "застойные явления, отит и гайморит". Промывка носа соленой водой приветствуется неограниченное кол-во раз. Если через некоторое время опять начинает "беспокоить" нос или деть начинает открывать рот для "подхватки" воздуха при дыхании, опять проделать то же самое.У Юльки откладывало нос практически после 2-ух раз подряд зажатия ноздри, а потом и вообще после 5-10 секундного зажатия ноздри однократно. Хотя сразу, как позвонили врачу, пришлось сделать более "серьезное" упражнения для "пробивания" напрочь заложенного носа, т.к. никакие затыкания нам не помогли сходу. Второе "серьезное" упражнение, если нос не удается пробить затыканиями, то при заткнутой одной ноздре (которая хуже дышит) деть должен маршировать по комнате прямыми ногами (не сгибая их в коленях). При такой ходьбе, когда наступаешь на пятку, происходит что-то типа дренажа носа и, действительно, заложенность "пробивается".Вот, собственно, и все, что нужно делать. Что строго-настрого нельзя делать - это капать какие-либо сосудосуживающие капли в нос. Только промывка соленой водичкой и не сильно энергичное высмаркивание даже самого малого кол-ва образовавшихся соплей + контролировать, чтобы деть глубоко не вдыхал воздух и рот, по-возможности, держал закрытым.Мамик говорит дитю, что дышать надо как мышка, а не как пылесос и дальше носа воздух не пихать, а также, увидев, что если деть молчит, а его губы не сомкнуты, подойти и мягко своими пальцами "поднять" нижнюю челюсть ребенка к верхней. Делать это надо не навязчиво, но всяко, как увидишь открытый рот детки . Честно говоря, ни я, ни Юля все эти рекомендации не делали с "фанатизмом". Когда вспомним - делаем. Я начинала ей челюсть "захлопывать", она жаловалась, что нос забит и дышать трудно, я говорила, что ничего не знаю, делай упражнения с затыканием ноздри. Она посидит с закрытой ноздрей, потом сообщает, что "все отложило" и продолжает свои дела. Опять я, как вижу, что она начинает "пылесосить" или открывает рот, делаю замечание и все по-кругу. За день мы этот "круг" прошли, наверное, раз 5-7, не более. Но спать легли с дышащим носом и закрытым ртом. Еще потом несколько дней сопли у Юли «стекали по задней стенке» и она их «выхрюкивала» горлом. Но дышала носом уже вполне спокойно даже ночью. А подруга в Австралии таким способом сынуле сняла и аллергический насморк, с которым справиться больше года не могла разными спрэями противоалергическими.А вот еще профилактика, чтобы насморк вообще не "цеплялся":1. Если дитеныш чихнул, не оставляйте без внимания этот факт. Обязательно надо помассировать фалангами указательных пальцев точки около крыльев носа. Юльке моей больше нравится, когда я массирую так, как написано у Толкачева. (мелко-мелко вибрируя пальцами, примерно 200 вибраций в минуту и говоря при этом "ды-р-р-р". Потом еще точку между бровей. И по-возможности, промыть нос соленой водичкой.2. Утром и вечером массируйте эти 3 точки очень не долго, пока деть не отнимет сам свой носик. А еще лучше, если дитенок даст еще "понажимать" на носовую перегородочку чуть повыше крыльев носа и слегка "пощипать" (раза 3, не более) складочку между бровями (это плюс к "дыр-р-р" ) по этим 3-ем точкам