кладу спать вечером пораньше. накануне дневной сон сдвигаю на более раннее время. потом бужу, одеваю и у меня дети всегда просыпались. едем в аэропорт не спит и в аэропорту не спит. перед посадкой даю перекусить чего нибудь легкое. потому что при взлете засыпает и весь полет спит. по прилету просыпается. и потом в трансфере опять засыпает. в отель приезжаем рано и выспавшиеся.