ну тут зависит от того, сколько времени вы планируете быть на солнце... Каждая единица фактора - это 5 минут защиты от лучей, вот и считайте, что вам больше подходит... Своим беру 50, они белокожие. хоть столько времени и не находимся на солнце, но лучше для меня подстраховаться.