У меня сейчас примерно 4-5 занятия в неделю, 2 силовых, 2-3 кардио. Похудела за последний год на 7 кг, а всего уже на 22 кг. Но сейчас вес встал, точнее даже прибавила обратно 3 кг и все замерло )). Бьюсь как рыба об лед с этим, впереди еще - 9 кг минимум. Про плато читала, знаю, но не 4 же месяца это плато? Питание и так ограничиваю, один день в неделю - разгрузочный, но если раньше после него -1 кг стабильно, то сейчас ели ели 300 грамм. Просто уже руки опускаются. Что делать? Да, рост 1,70 вес сейчас 69 кг, лишнее вообщем явно есть.