Начала смотреть1. ЛевЭто кусочек из "симбхасаны", причём самый ее финал. Тут не учитывается ни дыхание, нет "разогрева" горлового центраИмхо, если делать ее полностью, да еще в сочетании с йога-мудрой, эффект будет полнее.К тому же, у этой асаны много других хороших эффектов кроме лица.Но, наверно и в таком варианте - хорошо.