"Немного увеличив физ нагрузку и уменьшив свой рацион можно остаться в том же весе." Если вы внимательно прочитаете то что я писала, то увидите что увеличивать нагрузку и снижать кол-во еды мне уже просто некуда! И что я проделывала это несколько раз - это на 100% не помогает. Если вы прочитаете еще внимательнее то увидите что "Немного лишнего веса" для меня критично."дряблая желтая кожа" не факт, мне за 30 я выгляжу максимум на 22, хотя курю давно и много и никакой дряблой желтой кожи. Дай бог там каждому выглядеть."противный запах изо рта"  - да это одна из причин по которой я очень хочу бросить курить, но лишний вес то хуже"желтые зубы" раз в полгода снимается налет и все, а лишний вес необратим"онкологические заболевания" если вы капнете глубже и прочитаете внимательнее вы поймете что связь курения и онкологических заболеваний очень сильно преувеличена. Но т.к. сейчас модно не курить, то сверху пишут только об этом. Я могу кинуть пару ссылок, но думаю что вас яндекс не забанил и если вы капнете дальше второй страницы поиска вы сами найдете результаты различных исследований на эту темуКстати много можно прочитать о том как курение влияет на обмен веществ и усиливает метаболизм - что позволяет держать себя в форме.Я пришла сюда за тем, что бы мне порекомендовали не меньше_жрать + больше_двигаться - это и так мой образ жизни (поверьте я всю жизнь занимаюсь спортом)+ это не помогает. А затем что бы мне порекомендовали или конкретный препарат который даст гарантию что я не поправлюсь когда брошу курить или конкретные медицинские процедуры.Я курить бросить хочу очень, т.к. да - запах изо рта, желтые зубы, начала появляться одышка, меня бесит зависимость и то, какое кол-во денег уходит на сигареты. Но все это не ценой испорченной внешности. Поэтому я написала что если вы думаете что от того что будешь меньше жрать и много двигаться не поправишься, пройдите мимо. Я ищу другой способ.