Какой у Вас вес-рост? А то может лишнего там нет и в помине, тогда не скинете ничем. И почему Вам надо скинуть именно 3 кг, чтобы влезть в костюм - при чем тут вес и объемы? Чтобы уменьшить объемы - попробуйте бодифлекс.