Если формула "я самая обаятельная и привлекательная" не работает (не можете себе внушить), то помогает "да, я самая обыкновенная не страшная и не красивая, самая обычная средняя, как все". Если и это не помогает расслабиться, то уж точно поможет "да, я урод, страшная, я земляной червяк". Главное, все эти три разные фразы говорить себе с вызовом, чтоб почувствовать, что у вас появилось право быть такой, жить ТАКОЙ и даже гордиться, что вы такая.