убирай лаваш и баранки. и вообще все мучное. у меня в рационе - черный чай с сахаром, вада бонаква, гречка, стручковая фасоль, брокколи, свинина нежирная, индейка, кролик. седня попробовала инжир - типа его можно. ползеленого очищенного яблока съедаю в день. вроде все......