я тоже  думала, что застрелюсь, особенно глядя на мужа, который уплетает ужин в 20.00-22.00  я раньше с ним за компанию ела, ну и + иногда оч поздно заканчиваю работу, но потом  решила, что так жить низя, тем более,  что  уже по опыту знаю, что вес мне прибавляет именно вечерн трапеза. ну и порции большие, и еще много вредного.Стала брать с собой на работу ужин ( разогреваю там в микроволновке), или если рано заканчиваю 17.00-18.00, иду в кафе там беру в буфете овощи и усе. это моя вечерняя трапеза.   дома еще проще.  Тяжко было именно с непривычки, да еще без спорта, с  ним как-то отвлекаешься что ли, легче.. прошло 2-3 недели, я привыкла и есть меньше, и по времени раньше заканчивать.