Единственная проблема всех родивших женщин, кушать для бОльшего количества молока. Для молока надо не много есть, а много ПИТЬ. Поэтому как родите, больше пейте зеленого чая, он лучше чем черный, да и просто чистую воду. Чай с молоком для лактация - это чушь. Никакого жирного, сладкого, сдобы ребенку НЕ НУЖНО. Поэтому в меру овощи, фрукты, крупы, творог, кефир, яйца. Макароны, хлеб, картофель в принципе тоже можно исключить. Присмотритесь к ХП, хотя для меня это много еды, на ней я не худею. За 1 Б набрала 16 кг, которые скинула, за 2 Б набрала 23 кг, с которыми сейчас борюсь. Ре 9 мес.