скопирую с прошлого топа:"не ем после 19-00, вредности до 12, забыла про булки и макароны,полностью убрала перекусы, делаю упражнения на пресс, массаж-скраб кофе (по системе -60)"порции сильно уменьшила, ввела больше овощей-фруктов,меньше макарон-риса-картошки-хлеба. Сахар в чай кладу только утром, в теч. дня-сахарозаменитель.Сначала очень хотелось есть вечером, потом жор прошел,перетерпела несколько дней,перебиваясь кефиром,каждый раз,когда хотелось есть. Или кусочком сыра.Сейчас уже почти как норма-вечером не есть, лафа (я не работаю,встаю рано,ложусь не поздно)