каждый день натуральный пью. Просто молотый в чашке завариваю (1 чайную ложку на большую чашку), пол-чашки молока наливаю! Без этого не могу утром очнутьсяА растворимый редко очень на работе, когда тяжко! Или на даче (надо туда тоже молотый отвезти). Молока всегда добавляю много