да вы даже не прочитали, что я пишу  не мышцы надо качать, а жир убирать. При занятиях спортом жир уходит, а мышцы остаются. А при диетах (ограниченном питании) уходит и то, и другое. Те, у кого 30-40 лишних кило теряют больше жира, потому что у них по определению больше жира, чем мышц. А кому мало надо сбросить, то лучше это делать при помощи спорта, разгоняя сердце. Ну что я, впрочем, тут распинаюсь, если вам колеса больше здорового образа жизни нравятся...