Девчонки, скажите, хочу составить себе рацион, хочу похудеть:завтрак-геркулесовая каша "нордик" на воде с горстн=кой изюмаперекус (после завтрака) яблочкообед- отвароное (на гриле) мясо (курицы, индешки, рыбу) с салатиком с маслом или тушеные овощиужин-творог после ужина часов в 8-9 кефир с яблоком!!!вот меня ужин не очень устраивает, потому как жру много на ночь, боюсь сорваться.Может кто посоветует, что нить другое (мне надо худеть!!!)