Пилатес лучше,там дышать надо, в калланетике упражнения выполняются на задержке дыхания (для чего это надо толком не объясняется), а в любом упражнение правильное дыхание 50% успеха. Я занималась и тем и другим, эффект по мне одинаковый, сейчас полностью перешла на йогу и пилатес.