У Вас сейчас обострение, массаж и мануалка КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещены. Купите в аптеке таблетки или ампулы "Мидокалм" и "Мовалис".Больше Вам сейчас ничего не поможет.Через 3 дня станет легче.Я так же страдаю периодически из-за позвоночника и всего, что с ним связано. Выздоравливайте!