Тюсь, я держала строго 5 недель первые, потом еще 5 конечно наверное нарушала, сразу на минус 60 перешла. Но я похудела где то на 6 кг.И привесов потом не было. я держала себя в ежовых рукавицах. Плюс добавила спорт. Когда только села на протасовку - была почти 75 кг, спорт тяжело и лень, а как вес пошел вниз - появился стимул.