все похудения эффективные на моей памяти(включая меня саму однажды, когда после 16 есть перестала-за 3 мес 12 кг)связаны, как тут писали уже, с "неедением" на ночь.А лучше после 17-18 часов.Только это надо делать всегда.Иначе все вернется быстро.Допускается 1- процентный кефир на ночь, и все.Мне даже овощные салаты мешали похудеть, если есть после 18-ти.Но по своему мужу знаю,что заставить не есть, когда человек приходит с работы-очень сложно.Мой похудее вашего намного и повыше, но живот тоже большой- и ест на ночь всегда.Его бы( и вашего) в тренажерный зал засунуть.Мой хоть на лыжах иногда бегает.Был кандидатом в мастера спорта по лыжам...