Завтрак у тебя хороший.Я тоже ела каша на воде, + забеляла молоком 50 гр 0.5%+1 ст.ложка варенья или сироп. + 1-2 хлебца+ сыра 30 гр.Но тогда без перекуса перед обедом.И тарелка всегда овощи гр 200 (1 огурец и 1 помидор)Гарнир 80 гр (3-4 ложки), а вообще нужно 6-7 ложекМясо- 60-80 грНо это я примерно, т.к весов не было тогда.Похудела за 5 недель на - 2.5 кг