а по поводу массажера - может я просто  долго делаю, поэтому и результат есть. ну и сам массажер вроде неплохой.   где-то 40 мин на все тело трачу.  делаю все ноги ( и бедра, и голень, ) живот, спину где достаю (сзади бочка) и даже руки.  боль терплю, но стараюсь не переусердствовать, боюсь за вены. И еще я решила подключить спорт , пока оч примитивно, тк лечу гинекологию, да и хочется тренироваться так , как смогу почти всегда. те не больше 3-х раз в неделю, дома.  планирую 2 р силовую, 1 р кардио.