Полностью в рационе отсутствуют колбасы, сосиски, майонез, чипсы, фастфуд... В  остальном- ем все подряд, кроме каш, просто не люблю, из круп только рис. Супы на бульоне, борщи, макароны с разными соусами, мясо тушеное в сметане, котлеты, картошка чаще в виде пюре. Много овощей и фруктов, домашняя выпечка часто бывает, напитки всякие: молоко, кефир, компоты, соки, чай... В общем, разнообразное домашнее питание. Порции у меня при этом  большие, чувство голода постоянное, и если я пытаюсь себя ограничивать в питании, я становлюсь раздражительная, злая, мне физически делается плохо.