а спорт у вас какой? бег, прыжки исключить само собой. прыжки впринципе при Б недопустимы, да и бег тоже. поднятие тяжестей, пресс тоже нельзя. растяжка, плавные наклоны, упражнения на дыхание, плавание, допускаются и приветсвуются