Наташ, приветище)))))))))спасибо большое.я просто не могу поверить в то, что мышечно-связочный аппарат (или как его там) необходимо поддерживать всю жизнь если нет очень серьезных патологий."по массажным коврикам ходить, босиком по песку, камням и т.д.." мне все время страшно что усилится как-нибудь икс из-за этого, это мои тараканы от которых я пока что не смогла избавиться((.Массаж делаем, а вот ЛФК: какие упражнения лучше??Про велосипед и плавание тоже знаем-с про велосипед тут ниже пишут что только тот где педали на передн колесе.