Последнее упр-е очень опасно для моей поясницы, я его не делаю, а остальные - легко! Когда секундомер, я вытягиваюсь и отдыхаю, а в конце - перевернуться на живот и осторожно подняться на руках, прогибаться и растягивать мышцы пресса