Девушки! Кто знает эффективные упражнения (что только в домашних условиях можно было делать) для задней поверхности бедра? Чего-то посмотрела я сегодня на себя в зеркало...и чего там дрябленько как-то и грустненько совсем. Когда в зал ходила, не припомню, что вообще этой зоной занималась.  Видимо все ОК было. а сейчас ...