я бы диету видоизменила, хлеб у нас провоцировал запоры. рис тоже убрала бы. капусту цветную и брокколи вам советуют выше - нам врач (которой я очень доверяю и которая в итоге и помогла решить проблему) их запретила, сказала, что сильно накапливают они нитраты и т.п.