Меню примерно так.Завтрак: творог с кефирчиком, омлет, хлопья, кашка какая-нибудь.Обед: Суп любой (сырный, овощной, если на мясном бульоне, то без картошки). Салатик из овощей. Или фрукты.Если не супы, то мясное что-нибудь.Ужин: курица, рыба, морепродукты. В любом виде (тушеное, вареное, запеченое). Фрукты или овощи.Все это, конечно чередуется и компонуется, чтобы не было однообразия.Чай пью зеленый, в течении дня воду сколько хочется.