я попробовала заниматься как мне посоветовали, занятие с часа моей обычной тренировки растянулоь до 1,30 и даже за временем не успеваешь следить, носишься по залу от тренажера к элипсу), с тренером всегда эффективней, но слишком дорого стоит это удовольствие, спасибо за пост я теперь хоть понимать буду зачем такая частая смена нагрузок нужна