Знала бы ты, как я привыкала.  Просто с блокнотом тягалась везде и записывала, что и сколько ем. Вечером пункты считала. И как-то незаметно через неделю руки сами перестали тянуться к высокопунктным продуктам... Правда, после японки пока не сформирую питание... То ничего не ем, то печенья вот имбирного наелась...