Опять про гемоглобин По последнему анализу, сделанному на сроке около 29 недель (сейчас идет у меня 32 неделя) гемоглобин 100, сывороточное железо 9,3. Врач, к которому хожу, назначает пить железо. Врач - из ЦТА, которого здесь часто рекомендуют в контексте домашних родов или же просто как более-менее адекватного врача. Мне пить ничего не хочется. Чувствую себя хорошо. Встречалась уже с одной акушеркой по поводу родов, она сказала, что 100 - хороший гемоглобин, железо не пить. В общем-то и не собираюсь, но надо ли стараться изо всех сил поднять этот гемоглобин питанием или чем-то еще?Еще врач сказал, что ребенок маленький, упирала на то, что надо есть больше белковой пищи (мяса, рыбы, творога). При этом общий белок в крови у меня проходит почти по верхней границе. Мой рацион обычно такой: на завтрак по 2 раза в неделю гречка с маслом виноградной косточки, овсянка с курагой и черносливом (крупы при этом не варю, а заливаю на ночь водой), творог с клубникой, один раз в неделю ячневая каша на обезжиренном молоке + ко всему этому орехи (5 видов по 3-4 штучки каждого, грецкого чуть больше) с курагой и маленькой ложкой меда. Через три часа после завтрака две ложки льняного масла и сырые овощи (цикорий, брокколи, морковь, красный перец, черри, кольраби), через два часа обед - грамм 100 с копейками тушеного мяса с тушеными овощами + иногда чечевица или фасоль + несколько кусков сыра. Через три часа фрукты (яблоко, груша + что-то еще, если есть, например, хурма или недавно еще мандарин съедала). Еще через пару часов ужин (где-то в 19-19.30), на который могу съесть творог с фруктом либо чечевицу-фасоль, либо суп из чечевицы-фасоли, 1-2 раза в неделю рыба либо с тушеными овощами либо все с той же чечевицой-фасолью, иногда могу съесть пару яиц всмятку вприкуску с сыром, но стараюсь все-таки на ужин животные жиры не употреблять. После ужина уже не ем. За день выпиваю обычно 1500-1700 мл чистой воды, пару кружек ройбуша и кружку воды с соком лимона натощак с утра. После обеда иногда ем халву из кунжута собственного изготовления для кальция (и железа в кунжуте, вроде, тоже много). Что можно изменить в рационе для поднятия железа, если, конечно, его нужно поднимать? Неужели надо есть гречку 7 раз в неделю на завтрак? Увеличить количество еды не могу, итак не голодаю. И печенку не предлагать