Есть в аптеках крупных, есть в магазинах типа "Лавка жизни". Пшеничные отруби, лучше без добавок. Начните с 1\3 чайной ложки. Вообще, доза подбирается индивидуально. Нам этого было мало для мягкого стула, едим по 1\2 ч.л. с горкой 2 раза в день. Утром в кашу подмешиваю, и вечером в ужин (пюре, каша или йогурт). Только их надо предварительно залить кипятком и дать постоять 20-30 мин.