Когда ездил общественным транспортом сам уступал место детям до 5-6 лет и женщинам с видимыми признаками беременности (я не гинеколог, поэтому видимые признаки для меня  это начиная где-то с 7 месяца, когда они таки видимые, а не угадываемые). Остальным практически всегда уступал после вежливой просьбы это сделать. Вне зависимости от пола и возраста. Если не было веских причин сидеть самому.