Обратите внимаия на перловую крупу - сней можно делать плов как с мясом ,так и без мяса (лук,морковь) вообще что есть ,так же можно и молочную кашу сварить ,разварить до готовности ,затем добавть молока совсем не много.Себе сделайте закусочноемасло на завтрак ,на бутерброд масло сливочное +соль +зелень (свежая или сухая) в идеале чесночку добавить, масло можно заменить бутербродным маргарином.Вариант 2 масло + сельдь солёная через мясорубку +зеленьЩИ и борщ отличные получаются и без мяса.Делаете сначала зажарку потом добавляете капусту,картошку ,травки сушеные и воды и до готовности варите.Лук зеленый вырастите дома -всё таки витамины .луковки в баночки с водой и через неделю у вас свежий лучек будет.Вот рецепт так сказать плова : в кастрюле (в идеале в скороварке конечно) обжариваете репчатый лук головку ,кладете 2-3 картошки нарезанные  ,рис промытый заливаете воды (пропорции рис 0,5 стакана если круглый то 1,5 ст воды)соль ,закрываете крышку и на медленный огонь на 12 мин как закипит ,не открывая крышки оставляете еще на 12 мин .если в скороварке то 2-3 свистка на большом огне.Шарлотку попробуйте ,с любой начинкой ,капуста( только без сахара и придворительно капусту потушить не много) ,замороженные ягоды.Может  тыква ,кобачки есть ?Пеките печенье дома простые - не дорого получается.