я вообще не верю в тренажерный зал, там нагрузку можно регулировать, а вот в секциях тренер выжимает по полной. Поищите какую-нибудь секцию рядом с домой, раз у вас время ограничено, может игровой вид спорта(теннис, баскетбол, волейбол).