+1 спасаюсь свечкой + обтирание водкой, если водкой не хочешь, то можно просто теплой водой. Все складочки, под мышками, на сгибах рук, ног, висок, на лоб мокрую холодную тряпочку. НО, ноги в шерстяной носок и постоянно проверять, чтобы не были холодные, будут холодные - массировать. Про обмахивание тоже большой жирный +1.