не нервничайте, спокойно продолжайте свою диету. И вообще мое ИМХО - не надо следовать догмам слепо - надо разумно все корректировать, слушать свои желания и оценивать их. На будущее - 3 шарика многовато, одного бы вполне хватило для получения удовольствия. А я сегодня коктейль пила молочный с сиропом, захотелось вдруг до жути - ну выпила раз захотелось, в 17 часов, прекрасно осознавая - что это мой ужин. И естественно - так я "ужинаю" не каждый день.  Сейчас кофе выпила черного, без сахара естественно, чуть позже возможно, чайку зеленого употреблю, и баиньки.