не знаю, чем вреден и что он там нарушает. кручу его практически ежедневно, с некоторыми перерывами, уже лет...18 точно. ничего пока нигде не нарушилось только крутите без фанатизма, в меру устали, закололо в боку (бывает такое) - значит хватит на сегодня