Ну вы молоток, все свои ошибки так конкретно указали, это значит, что с самокритикой, слава Богу, в порядке  Вы на пути к здоровью практически! Насчет "опозорились"... нууууууууу  кто из нас не позорился, пусть бросит в меня камень. Главное вовремя остановиться. Вы свой лимит явно перевыполнили, пора браться за ум. Прыщи лечатся, это не проблема, психологическая помощь ДАЖЕ в России есть бесплатная в больших городах, так что было бы желание. Не будьте тряпкой и не позволяйте вытирать о вас ноги. Раз послали, так идите, но с достоинством