Я бы на вашем месте взяла тетрадку и писала бы в ней все-все вполть да каждой мелочи.На каждый день, можно для солидности ) своих намерений, взять ежедневник.Выбираете себе наиболее приятное, точнее наименее противное на данный момент дело, выполняете и вычеркиваете. И так далее.Когда увидете энное количество зачеркнутых пунктов сразу станет немного легче на душе.Ну и со временем, усложняйте задачи если за какие-то дела вы не то чтобы взяться боитесь, а просто подумать о них.В этой же тетрадке можно вести домашнюю бухгалтерию, хотя бы отмечать в каком магазине и какие продукты выгоднее покупать и т.п.Вообщем всю сою жизнь подчиниите на какое-то время бумаге. Мне очень помогло в похожей ситуации.