если без запретов, и чтоб не было срывов, нужно есть ВСЕ!!! но знать сколько!!!Я планирую на ХП вес держать и питаться так всю жизнь.Мне на ней комфортнее всего!!!если я себе что-то запрещаю, то рано или поздно будет срыв!!! потом зажор... потом опять пойдут +++