могу ошибаться, но убрать с жопса 6 см - это рази 4 кг? думаю, больше.если не едите после 6 ничего - кмк уже достаточно, чтобы медленно похудеть. И пить тоже - алкохоль я имею в виду - надо так же ограниченно, как сладкое и мучное