Как ни банально звучит, но вам нужны:1. Регулярные физические нагрузки. Не работа по дому до упаду, а физкультура типа бега, плавания, фитнес.2. Общее закаливание. Начните обливаться холодной водой и контрастный душ.3. Йога. Регулярные занятия. Посмотрите книжки и кассеты по йоге, она бывает нескольких видов, вам нужна на успокоение, баланс, дыхательная йога.4. Пересмотреть питание. Не есть всякую гадость типа сахарозаменителей (только натуральный сахар), жирного, жареного. Больше овощей и фруктов.5. Хобби. Отложите то, что можете отложить и выделите время для хобби, у вас должно быть время для ВАШЕГО удовольствия.6. Сон не меньше 8 часов в день, и пусть все горит синим планемем, но вы должны спать.7. Серьезно подумайте над заведением кошки, а еще лучше собаки. Зверюшки очень хорошо снимают стресс, особенно собаки.