позанималась сегодня первый раз по Джулиан М. "нет проблемным зонам". Я побывала в аду! если попа и пресс более менее уже привыкли к нагрузке, то ноги и руки изнывали от боли. думала уроню "блин" себе на голову. вместо гантелей брала блины по 3 кг, меньше нету.потом ещё сверху "пресс за 8 минут". потом сделал поверхностную уборку и помыла пол. потом контрастный душ. самочувствие суперское. тянуло ещё на подвиги.кто занимается этим мазозизмом, как часто надо заниматься (каждый день или через день), и когда результаты будут видны?