100 гр клетчатки на 600-700гр творога (беру 1% не жидкий). Примерно так. 100 гр клетчатки - это немаленькая такая чашка. Плюс 2-3яйца, плюс столовую ложку-две муки, и буквально столовую ложку сахара. Жарю на почти сухой сковороде (смазываю ватным диском с подсолнечным маслом, масла идет 15 грамм на все) Общая калорийность получается 150 ккал на 100 гр.