У меня когда молокочай тяжело идёт, то добавляю либо завтрак и дальше уже только молокочай, либо молокочай с утра, а где-то в районе полдника что-нибудь лёгкое съесть и закончить уже с молокочаем таким образом.Но сейчас я уже третий день молокочаем только некоторые приёмы пищи заменяю, тоесть это даже не полумолокочайная разгрузка получается, но зато вес уходит хорошо, и не шибко голодно получается. Боюсь только, что с каждым таким днём эффект от молокочая всё меньше будет, может привыкнет организм. Поэтому очень надеюсь, что сегодня выдержу до конца, завтра весы меня порадуют небольшим минусом от пятничного, тогда перейду просто на умеренное питание.