Я что тут скажешь? Весь Ваш режим полностью не соответствует принципам здорового питания и похудения. Вы это прекрасно знаете и понимаете. И одни "не могу, не хочу, не успеваю". Пока Вы сами не придете к тому, чтобы что-то изменить - хоть тут обсоветуйся, при таком режиме ничего не получится.