Я с подружкой уже 3 недели хожу быстрым шагом каждый день. Начинали с 6км, сейчас 9км за 1,5 часа проходим.У подружки вес  был 110, сейчас 102, но она с самого начала на весонаблюдателей села. Мне не худелось пока не стала ограничивать себя по вечерам, сразу 3кг ушло(было 80кг). Но даже когда кг не уходили, через неделю заметила ,что живот подтянулся,джинсы на бедрах сидят иначе, хотя бедра пока не сдулись. У меня еще кроссы shape up с дугообразной подошвой, может тоже помогают, а может и нет, но ходить в них гораздо удобнее и веселее.