говорят что можно. Но я не знаю никого кто худел без спорта. Спорт понятие растяжимое. Не обязательно в зале убиваться, можно просто ходить пешком много. Или танцевать дома, главное чтобы двигательная активность была. А простое ограничение питания на длительный срок дает очень медленный результат. Я не говорю о жестких диетах, а именно об умеренном и правильном питании. Сила воли и мотивация должна быть нереальная, чтобы скидывать по 100-200 грамм в неделю годами. ИМХО - если нет ощутимого эффекта, то через пару-тройку месяцев мало кто способен держать режим дальше. А спорт дает более быстрый эффект, и мотивация усиливается.