я раньше вот так разгружалась: утром бутер с маслом с сыром + чай, в обед отварная белая рыба или на пару. а вот дальше лопала 1,5-2 кг огурцов до самого вечера, можно воды пить если хочется. эту разгрузку мне врач знакомый советовал, до беременности я на ней сидела 2-3 дня, 2-4 кг уходило. в беременность ещё не пробовала, но мне кажется что подходит и в беременность, главное огурцы хорошие купить и сидеть не 2-3 дня, а 1 день.