А я решила разгрузку не устраивать, так мне разгружать вроде как нечего  вчера с утра я еще нормально питалась, а потом вообще аппетита не было, 2 раза попила кефир , последний раз в 17.00 и вообще ничего в рот не лезло, а вот с утречка сегодня захотелось покушать так что я питаюсь сегодня , но скромненько. с утра в 06.30 ( прикинь, от голода проснулась...)кашка гречневая, потом в 09.30 горький шоколад 20 грамм, пол-банана. Обед будет в 12.30 овощи гриль и кусок сибаса на гриле ( да-да, опять я грилем балуюсь), в 15.00 отварная брокколи и цв капуст ( если захочу), ужин в 17.30 творог, чз час кефир. вот такой план. все по чуть-чуть.