Вы или издеваетесь, или не понимаете, сложно сказать. Если обычный, не дружащий со спортом, склонный к полноте человек средних лет пробежит 100 метров за автобусом или поднимется на 4й этаж, он и то вспотеет. Точно так же, как за 10 -15 минут наклонов и подскоков. А душ принять и переодеться в офисе обычно негде...Ходи, воняй целый день.