Свои советы я вычитала в инете.Я примерно год ем на завтрак овсянку на воде, посто заливаю кипятком, настаиваю и получается такая каша.И лицо умываю дегтярным мылом, тоже где-то в течение года.Если есть высыпания - мажу базироном,эпизодически.