Ешь, когда хочешь. Хоть на ночь, так в описании написано. Голодать здесь нельзя. Но и есть через силу, как советуют, я бы тоже не стала. Захотела пожевать - жуй. Обычно на протасовке первое время есть хочется постоянно, я, например, овощами вообще плохо наедаюсь, поэтому в салат всегда творог добавляю для сытности. Когда мясо добавляется - более сытно становится, тогда легче. А первые 2 недели особенно по выходным я только и жую.