То, что кардио считаются жиросжигающими тренировками - это большое преувеличение ИМХО. Не смотря на то что есть упорные и уверенные последователи, даже тот же местный Бодибилдер, но много материалов, что фсе это фигня. Бег и бег. Полезен, особенно для сердечно-сосудистой системы, для метаболизма в целом, но вот не является чудо средством моментального похудания. Типа пробежал 5 км и 200 грамм жира как не бывало - такого нет. При прочих равных, в комплексе он безусловно способствует похуданию в долгосрочной перспективе, но не более этого.