я сидела на ней первый раз года 2 назад. Эффект был хороший перый и второй раз(когда перерыв был большой). Сейчас(3 раз) почти сразу после второго "пыталась" сидеть. Как Леля написала, сложно выдержать подряд 2 протасовки. Я очень люблю эту диету и она мне помогает хорошо, но вот подряд не выдерживаю  Первый раз 5 кг. ушло, второй - 4(чуть больше), а третий(с нарушениями) 2,2. Но у меня начальный вес не очень большой, а сейчас осталось 3-5 кг. последних скинуть. Без спорта это почти не возможно. Так что удачи Вам