Я на ХП сижу. Но с углеводами мне как-то плохо дружится на ней. ем их довольно редко. Вот в сб сделала овощную лазанью. Но тут уже убрала мясо с этого приема пищи. В основном получается что углеводы у меня на завтрак- овсянка или др. каша (30-50 гр сухого продукта). Изредка на обед (2-3 раза в неделю- ок 100 гр готовой крупы). В основном ем мясное/рыбное/птицу и овощи тушеные/печеные/вареные/сырые и фруты. Маслом не пользуюсь практически ( максимум 1 ч/л в день растительного). салаты заправляю обычно лимонным соком и перцем (к соли вообще равнодушна).