Активный процесс похудения (ноябрь 2009 – июнь 2010)Записались на аквааэробику. Отходили в декабре 3 недели (по 2 занятия в неделю). У меня минус 3кг. Второй подбородок сгладился.....Мне понравилось. При этом ничего больше я не делала. Я «сова». НИКОГДА не завтракаю. Всегда ем на ночь (за 2 часа до сна, это может быть и в 23.00). И после тренировки я голодная спать не могла (домой приходила в 23.00). Маршрут из бассейна домой проходил через супермаркет. Кстати, до бассейна я ходила пешком (это 40 минут туда и 40 обратно, с довольно тяжелым рюкзаком, в полном зимнем обмундировании).В январе-феврале в бассейн мы не ходили (было слишком холодно) и на катке я была всего 2 раза (обычно зимой катаюсь 1-2 раза в неделю). Пешком соответственно тоже не ходила (при -35 и влажности в 90% как-то не тянет..). Вес замер. Тогда я посидела на суповой диете. В упрощенном варианте. 2 недели ровно (надо не меньше 4 дней). Основа т.н. Боннский супчик. Но я делала проще - любые овощи, какие люблю и даже курицу (не грудки). Суп ела на обед/ужин. По-прежнему не завтракала. Иногда ужин заменяла тушеными овощами. В общем довольно пофигистично, но питание для меня непривычное (обычно супы не ем). Вес сдвинулся.В марте я отходила на аквааэробику трижды в неделю и это было вообще супер! Пристально за весом не следила, зато понравились ноги и ягодицы.Плюс купила книгу Д.Чопра "Идеальный вес". Прочитала, решила что аюрведа мне подходит и успокоилась на тему многих спорных моментов. Главный принцип - слушать себя. Не хотите завтракать - не надо. Обед лучше около 12.30-13.00 и плотный. Ужин желателен, но легкий.Перелопатила кучу литературы и поняла что всякие настройки (Лисси Мусса, Сытин) не мое.Зато взяла на вооружение что можно заменять ужин, а также использовать в качестве перекуса такую смесь: кефир + творог + банан/чернослив и иже с ними (жаль, я не могу есть это часто. Действует хорошо).С апреля по июнь включительно я продолжала ходить в бассейн по 2 раза в неделю. К 1 июля вес был 75-76кг и исчез целлюлит (осталась малость на попе).Помимо всего перечисленного я принимала соляные ванны - пачка поваренной соли на ванну, 38*С, принимать 15-20 минут, через день. Курс 10 раз. Можно добавлять эфирные масла на свой вкус.Делала массаж ваккумной банкой (не слишком регулярно).Использовала эфирные масла. Например, масло пачули добавляла в крем для тела - кожа делается более упругой. Масло корицы в масло для массажа - эффект потрясающий во всех смыслах (ужасно жжет, для уменьшения этого действия можно добавить мятное масло), зато уходит лишний жир.Ходила на лечебный массаж (сколиоз, на фото его видно) 15 раз, а побочкой оказалось, что «вдовий горбик» разбили, складки на спине исчезли, талия стала тоньше, а ягодицы более выпуклыми.В настоящее время мой вес 73-74кг (весов у меня пока нет, но в феврале я была 75, сейчас чуть схуднула).В октябре 2010 была легче, но я тут себе устроила стресс - переезд в другой город и вес скакал (сначала от стресса был около 72 (фото в джинсах), потом 75 и замер). Продолжаю худеть, медленно, но верно. Думаю, вес не вернется. Порог 75кг он с июня не преодолел ни разу, несмотря на праздники, стрессы и прочие «радости».Сейчас я ем всё, что хочу и когда хочу, но в разумных пределах.Т.е. я могу слопать 2-3-4 куска торта в любое время суток, но не каждый день, а раз в месяц (иногда реже, иногда чаще). Могу съесть чипсы, если захочу, но почему-то хочется их совсем редко. Майонез обожаю и не отказываюсь от него, только стараюсь есть не каждый день. Еще попробовала последовать совету врача и увеличить количество калия и магния в пище (у меня мигрени). Это тоже сказалочь позитивно. Потому что зелень, печеный картофель и бананы вредными быть не могут ))В общем кучу того что НАДО я не делала, не делаю и не собираюсь делать:Дробное и частое питание у меня не получилось (не нра моему орг такое издевательство). Не есть после 18 я вообще не могу (от голода озверевшая и уснуть не могу).Заниматься спортом мне практически запрещено (хотя я все ж плаваю и катаюсь на коньках когда есть такая оказия).ЗАТО я обожаю ходить пешком. Это работает! Если ходить каждый день по 30 мин, то через пару недель сами увидите результат.Осенью 2010 я похудела благодаря всего 2 вещам:Жила на съемной квартире, без холодильника, т.е. покупала все свежее, на один раз, ничего лишнего не покупала, да и не съедала (сладкое при этом ела, жирное тоже).Ходила пешком – много. Практически каждый день минимум по 30 минут, а то и по 3-4 часа – город изучала (очень хорошо сказывается на ногах, худеют на глазах).Единственное о чем забываю, по аюрведе надо пить горячую воду мелкими глоточками в течение дня. Проверила, что работает, но вот....голова садовая.P.S. Нагрузка на аквааэробике была чуть меньше, чем у всех (тренер за мной пристально следила, зная о сост.здоровья)