Девочки! Кто знает толком про "углеводный коридор" после тренировки? Расскажите, как же правильно?! Не есть 2 часа после или все же перекусить бананом, например. Запуталась что-то. Обычно я не ем за 1,5 часа до и 1,5 часа после. Но мне не только подкачаться, но и пару кг сбросить надо.