Да у меня ничего  особо  сложного  нет  в  питании.   Утром  или мясо ,или творог, или  яйца   с фасолью,  или  все это  вместе  ,если  особо голодная проснулась.   Потом  еще  сырку  с кофейком (НЕСЛАДКИМ)   На обед   грамм  200  мяса  или  курицы   или рыбы  с огромным  овощным салатом.  А  ужин  до 18  .   Если  вес  позволяет   пару раз в неделю  ем   чего нибудь  вкусное    ,  а   так  обычно   это  творог   с фруктами     и  орехами , плюс пара кусочков   сыра.   После  18  не ем ничего...Иногда ем на ужин  самодельную  халву  из  кунжута и  кленового  сиропа  ,  или  овсянное  печенье  тоже  самодельное  без муки.  Покупные  сладости не употребляю..Это  у  меня   для  удержания  веса диета.