мясо, грибы, натуральное молоко (со старшим пила - думала полезно - он астматик((((), кофе (не люблю), булки-хлеб - ну это понятно... вроде всё)стараюсь больше овощей-фруктов, рыбы. сладкого - сухофрукты, иногда пироженное..