приходите к нам заниматься вот сюда  http://eva.ru/topic/64/2606231.htm вас скорее больше нужна не диета, а именно физические упражнения, чтоб подкачать руки и ноги, подтянуть живот и попу. посмотрите вот эту диету, она очень щадящая и особо ее придерживаться нет проблем http://eva.ru/topic/64/2604543.htm