купите спринцовку побольше и пластмасовым наконечником (что бы его мыть отдельно можно было)далее :в ваной ,в лежаем или полусидячем положении(засит отразмера ванны) после того как просто подмоетесь водичкой. набираете примерно стакан жижи для спринцевания в грушу и введя наконечник на 3-4 см(примерно длинну наконечника ) первый раз намажете сильно и резко промыв влагалище! потом повторяете еще раз -два рас..по необходимости и желанию..обычно все получаться !если вы спринцуетесь для снятия зуда раздражения ,то потом лучше не подмываться оставив расовторчик на губах! просто промокните его ,положите прокладку и в путь!