Вот меня в ступор вводят такие вот гражданки. Меню им составь. может вам еще и приготовить? А как насчет включить мозги и ижучить литературу, форум и понять какие продукты вам нужны, а какие нет. И вперед готовить. А то хотят чтоы им расписали первое второе компот. Это моно диета получается, одно и тоже, и на всю жизнь так не получится. Работать надо над своими пищевыми привычками, а не надо меню.