У меня как зима (мало движений) так начинается паника  а особенно перед весной, срочно надо заняться спортом (подтянуться) хоть и лишнего веса у меня нет, но почти каждая девушка может и любит к себе придраться  Сейчас хочу накачать ноги и ягодицы, ответственно и стабильно кручу педали на велотренажоре, девчонки, подскажите на вело можно ягодицы накачать или это всё миф?