Ну у вас выбор маленький либо перебороть себя и бодрствовать вес день, либо продолжать мучится дальше. В принципе вам дают правильный совет!Если нет ни каких переживаний за будущий или прошедший день, то есть вы считаете что причина бессонницы не в тревоге, то смысла пить транквилизаторы нет. Если есть подобное то лучше использовать зопиклон.Если все же действительно сбит ритм, пробуйте написанное выше. Поставьте будильник на 7 00 и ложитесь в кровать, не спиться пойдите телек посмотрите, почитайте, не пытайтесь заснуть (не уснете, только измучаетесь) ванну теплую примите, как заснули даже если и в 6 часов, поспали, разбудил будильник, все больше не ложитесь до того времени как вы обычно до этого ложились, то есть в 22:00 или 21:00