Вам массаж поможет только на короткое время и то,во время прохождения курса состояние станет еще более неустойчивым и опасным.Йога вам нужна. За пару месяцев ежедневных занятий спина оживет,а через пол года вы себя не узнаете Одна проблема - лень..это ж не лежать в полудреме,пока массажист потеет,а самой напрягаться надо. Зато результат несравнимый