Только захотеть! Минус 60 для поддержания веса, или у кого много его. Лично я на ней плохо худела, хотя лишнего много. А так тебе действительно исключить мучное, жирное, жареное, мучное, сладкое, можно крупы и картошку, вечером еда до 19,00, потом кефир. А после выходных, в понедельник разгруз.