Мне кажется вредно есть есть одно мясо, а если ты в день даже 500гр готового мяса съешь с овощами и крупами, то очень даже полезно. Я все время боялась добавлять много мяса в рацион, потом подумала, что даже те кто сидят на кремлевки не все с побочками после нее, это мне кажется побочки у тех, кто одно мясо и ест, вернее даже не мясо, а сосиски и колбасу. Во-вот у меня тоже получается вместо 4-5 приемов пищи, 10