От ходьбы у меня в прошлом году просто жирок ушел, я тогда именно ходила для удовольствия по плоской местности, не думая о похудении совершенно и так получилось, что сладкое исключилось ненамеренноРезультат был впечтляюший буквально за месяц-два.Теперь после "хомячной" зимы хожу в зал на "сайкл" класс 4-5 раз в неделю. в среднем, 700-800 ккал. Час класс 15 мин растяжка. Вот теперь мышцы немножко "подрастают"Обьемы меньше за счет вытеснения мышцами жира , а вес без изменений. Но мне так больше нра. Попа подтягивается, спина укрепляется. Еффект, конечно немного другой, чем после ходьбы. Кому что больше по душе. Ходьба -это здОрово тоже. Еше раз в недельку стараюсь выйти на гористо-скалистую местность .