вот поэтому у вас все идет по накатанной дорожке - вы видите только один выход. Сами себя ограничиваете, перевели в двумерное пространство: огородили себя сплошным заборчиком и уверяете себя, что выхода нет, он же сплошной! а то, что через него можно перелезть или перепрыгнуть, не рассматриваете.не делать проще, чем делать. Почитайте книжки  (рекомендую Норбекова, Козлова, Гурангова и Долохова), сходите на психологический тренинг хотя бы один раз. От депрессии помогают упражнения "Если бы я тебя любил" и "Хорошо!"(Козлов). Главное, начать что-то делать!