заменить сладное на пыльцу, если аллергии нет, считайте калории, ешьте больше белка, если есть возможность, 100 грамм креветок 150 ккал, белок насыщает. Пыльца продается у нас в рядах с медом, она конктетно отбивает аппетит на сладное, к сожалению может вызывать аалергию, употребляйте чистые масла, мало, но употребляйте. Ну или на гречку, вес уходит на ура, правда так же весело может и вернуться, если потом будете снова все есть. Но все очень индивидуально, для меня гречка как маяк, могу есть всегда, очень люблю, иначе можно выбрать другую диету, если ни никак...