а что за упражнения? расскажите. и еще у меня к вам вопросик, раз вы тут . я рожать, к сожалению, буду не дома (муж категорически запрещает). да и вообще не известно пока, как роды с двойней получатся. но если будут ЕР (на что я пока настроена), то когда можно будет сделать послеродовое пеленание, чтобы быстро в себя прийти? можно ли кого-то в Москве найти на эту процедурку? делают ли пеленание после КС или нет смысла? я после 2-х родов (первые вспоминать не хочу - один мат на ум приходит) очень быстро в себя пришла, но я к себе никого не подпускала почти весь "процесс", во время потуг даже почти до драки дошло - так я настроилась не в родовом зале, а в предродовой на кушетке на четвереньках рожать )))) все закончилось хорошо, но дней через 5-7 после родов так мне плохо стало, такой упадок сил, + мастит на ровном месте, потом долго в себя приходила. вот думаю, может пеленание мне в этот раз поможет.