ППКСище,диета-это самое главное,спорт-дополнение.Я год ходила в тренажерный зал минус 4 кило(при весе 104)-после зала о аппетит был в 100раз больше.Я тут прочитала что при большом весе надо сначала на диете(читай здоровое питание-минимум жира) посидеть-а для закрепления спорт/-результат 5 кг за две недели.