У меня сегодня разгрузка и загрузка сразу получились. Утром желудок снова болел и состояние как будто я вчера бухала страшно всю ночь. К вечеру отпустило, и мы пошли в магазин и я сожрала биг мак. В принципе утешаю себя тем, что даже если в нем 1000ккал, я кроме него ничего за весь день и не ела. Но так хотелось мне его, булочку с мясом, желудку так потом хорошо было, что я не жалею ни капли.Вчера пресс не качала и сегодня. Завтра по-любому надо покачать, а то итак расслабилась уже.Убрала свои все тренировки ежедневные, оставила только пн,ср групповые и бассейн, но к ним добавила 5-15 мин эллипса в зависимости как приеду в клуб от пробок, субб кардио час. И пресс каждый день.