у меня не было никаких целей и ничем я не морочилась  у меня режим питания не менялся просто - ни больше,ни меньше,никаких нутелл ложками и никаких ужинов после 20.00 - но у меня это так всегда-привычка. как-то натурально я вообще диетами,как таковыми,не увлекаюсь.