Автор,начните с успокительных, т.к. у вас вредная привычка закрепилась и проявляется, когда нервничаете. По своему опыту за год  я делала биогель, затем перешла на акрил, потом на гель, и вернулась к биогелю. Минусы :- Акрил- тяжелый на ногтях, я его чувствую . Прозрачный, желтеет быстро ( после 2-х недель носки) ((( Но очень прочный, отслоек не было совсем, не считая, того что если  неудачно ударить ноготь, то боль и отслойка обеспечена. Плюс запах вдыхать, каждые 3 недели не  очень для здоровья. Гель , не чувствуется на ногтях, но отслоки ужасные у меня,  отошел 1 ноготь после недели,   на коррекции выяснилось, что почти все  на половину отошли (((  Пришлось снять и я увидела свои бедные тончайшие ноготки ((  Повторно на гель не решилась, сделала  биогелем  короткую длину, но он обязывает ходить  к мастеру каждые 2 недели, а это деньги не меньше 1500руб. Помните, что свой ноготь востанавливается на руках , только через 3 месяца.