каждый день выбираешь по продукту и ешь только его на завтрак-обед-ужин. типа разгрузки. сегодня я рыбу ела (запекла в духовке со специями)завтра овощи: салаты+хочу потушить капусту, чтобы горячее тоже былопочитай тюськину недиету, речь о ней, только продукты другие, т.к. фрукты и яйца мне не подходят, за то греча-очень даже.