измените традицию - например вместо привычного черного чая пейте травяной или из шиповника. Можно еще придумать для себя условие - чай с печеньками только до 12 а потом ни-ни. А еще лучше совместить - до 12 чай с привычнми сладостями, а потом вы чай не пьете а пьете водичку и всякие полезные настои