я отказалась от всего мучного кроме черного хлеба. рис только раз в неделю. сладкое тоже исключила. на 90% ем овощи. скорее у меня наоборот проблема)))а если натощак еще стакан холодной воды выпить...уххв первую беременность тоже дико страдала от запоров