хихи, ну ты по изучай.	 Я там выше ссылки дала крупно.ЖИРЫ, БЕЛКИ, УГЛЕВОДЫ.И меню девчонки и я писали по изучай.А то долго на одно и том же сидеть ВРЕДНО!!! 	 и ОТВЕСЫ МАЛЕНЬКИЕ.Нам с тобой еще дофига нужно скидывать, а времени мало 3 мес только!!!