привет! ну мы на кусами все давно, на общем столе, но мы все типа на диете завтрак - каша из хлопьев разных или творог, а сегодня омлет был, +фрукты, +сыробед - овощи с котлетами или супполдник - кефиружин - творог, если утром не ела, или каша, или что-то с обеда, или что мужу готовлю на ночь кефир или молоко. ну и перекусывает баранками, сухариками, хлебом, фруктами, овощами.если рецепт какой нужен, скажи, все готовлю с минимумом соли и без специй-зажарок-жира, тушеное, в духовке-пароварке.