хм, ну как..завтракаю плотненько-каша, запеканка, мюсли, творог, сырники, блинчики, бутики. Чай, кофе.обедаю в 12-13 овощами и мясом-рыбой или просто овощами, чет мяса совсем не хочется. Люблю сырые овощи с йогуртовой заправкой с маслом, уксусом. зеленью. Или тарелку супа. Хлеб стараюсь только до обеда есть, вечером если только какой бутерброд на меня выпрыгнет из холодильника )))часов в 16 фрукты, чай с вареньем, творожной булочкой, печенок могу лопать немного.ужинаю не всегда, иногда кефир пью и яблоки ем, иногда сыр с овощами, творог.Что-то я отвыкла много есть, ем совсем по чуть-чуть. Иногда спохватываюсь вечером, что ела очень мало по калориям, одну капусту-морковку, например! Тогда ем шоколадку "насильно" или бутерброд