значит так можно овощи на пару не есть,а готовить салаты с растительным маслом.И супы вообще не обязательно есть уже столько говорили что они не полезные,тем более с зажаркой.Очень вкусный рецепт салата из шпината к паровым котлетом или запечёному мясу.беби шпинат апельсин кусочками красный лук полукольцами,миндаль пластинками заправка-олив масло,лимон,мёд,соль перец. попробуйте и ни какого жареного не захочется.  и таких салатов тьма.