Салаты так сразу не скажу, там разные есть в пакетах, по отдельности и миксы разные. Я руколу люблю, да и вообще все люблю. Зелень петрушка, укроп, сельдерей, кинза, базилик, розмарин - это то что вспомнила. Оливковое масло я люблю, его и использую. Помидоры огурцы, китайский салат, капусты разные. Пшеница пророщенная продается, только я не знаю, что с ней делатьНадо темный рис купить, я пока покупала смесь из обычного и бурого риса. Курицу тоже едим грудку, но я ее на противне с майонезом и сметаной с сыром делаю)) жирно, конечно.