я бы вам посоветовала:1) сделать обед более полноценный, а ужин не двойной, после ужина на перекус только фрукты (любые кроме винограда и бананов);2) посчитать сколько сахара у вас выходит в день, в идеале должно быть не больше 15 гр в день, проверяйте каждую баночку, каждую коробочку, какие в руки попадают, вы удивитесь, как много сахара мы потребляем, сами того не зная...*добавлю* курицу я покупаю только органик, у меня кошак неорганическую даже нюхать не будет, а органик - ест за ушами трещит, и я ему верю Эти курицы стольким пичкают для быстрого роста, что и на нас, видимо, хватает, растём как на дрожжах...