По одному стакану еды раз в три часа. Например: в 6.00 неполный стакан чая + одно печенько, в 9.00 -каша, в 12.00- суп, в 15.00 - салат и кусочек мяса, в 18.00 банан или яблоко 21.00 - кефир. Воду можно пить сколько хочется и когда хочется, но не меньше 2-х литров в день. Мой совет перед едой выпивать один стакан воды, тогда не будете от голода выть. Соль и сахар можно, но очень умеренно. В чашку чая одну ложку сахара можно добавить, или в компот или кисель.