Ой, поверьте, все это чисто психологическая установка. Если она верная, то остальное - дело техники. Я с 76кг до 54 за год за милую душу скатилась. И при этом ничего не провисло, ибо в тренажерке впахивала немало. Правда, потом 5 кг обратно наела, но опять же потому, что расслабилась внутренне: вроде и так комфортно тоже