Новичку сложно самому.  Дело не только в том, чтобы знать - какие упражнения,  а КАК их правильно выпонять. На первых порах будут ошибки. Я когда начинала, взяла 3 занятия. потом просто смотрела как тренер объяснял другим и училась. Ну и групповые тоже можно присовокупить, там объяснят, как правильно работать с гантельками. резиной, бодибаром, возможно чать силовой будете потом делать именно с ними.