Если болит спина и шея + головные боли, то найдите хорошего невропатолога и скорей всего понадобится остеопат или массажист.По поводу малоподвижного образа жизни сильно не заморачивайтесь. У меня свекровь всю жизнь просидела на стуле с 9 до 18. Приходила домой и ложилась перед теликом (всю домюработу делала ее мама). Ей пройти пешком 100 м. было равно подвигу. Сейчас ей под 70, выглядит много моложе своих сверстниц, никаких болячек и судя по наследственности доживет до 90. Хотя и сейчас большую часть времени лежит и сидит. Так что подвижность это конечно важно, но главную роль в здоровье играет наследственный фактор.