Тоже страдала этим в первом триместре... Чернослив, курага, свекла и т.п. - помогает, но только если при этом пить много воды, а так будет только хуже, т.к. содержимое кишчника раздует и сходить потом будет геморройно-больно. Хорошо действует - натощак выпить и после завтрака результат - любой сок с магнием (сейчас много таких в продаже - апельсиновый или мультивитамин с магнием) + 2 киви, а потом завтрак.