а что за кресс салат? мне проще, мои едят всё что я. а едим мы здоровую пищу в основном. муж вообще занимается спортом и ест ещё здоровее чем я и собственно в лучшей форме чем я похудел на 8 кг с октября. завтрак варианты:-обежиренный ёгурт с гранолой, клубникой и голубикой.-обезжиренные хлопья с обежиренным молоком-хлеб с отрубями и обежиренным сыром или орэовым масломобед:-суп любой- макароны с отрубями/ коричневый рис/гречка/кускус/сладкий картофель с куриной грудинкой или лососем-салат с куриной грудинкой-сендвичи с грудинкой индейкиужин:-что-то из обедного меню-салаты разныевообще мы употребляем всё обежиренное, рис ткоричневый, макароны и хлебные изделя из цельной муки с отрубями, сахар коричневый, масло оливковое. жарим мало чего. перекусываю фруктами и барами с гранолой и много файбера. много воды. при таком питании худеть не тяжело. если ещё и заниматься, то вообще легко.я тебе могу дать пару рецептов если ты мне скажешь чего. я просто не знаю какие у вас продукты в наличии. у меня и рецепты-то все мои. салаты на ходу придумываю, длаы протеина добавляю куриную грудинку или копченый лосось. главное чтоб соус был не жирный. я много закупила готовых диетических продуктов, так что готовка у меня быстро. хочу вот карри тайское сделать с коричневым рисом. если всеп родукты заменить на полезные то можно любое блюдо делать. но если есть как в советские времена-котлеты, блинчики, пельмени, вареники, картошка и т.д., то конечно похудеть думаю тяжело. мы этого ничего не едим. наши мамы у нас в гостях на 3й день начинают хвататься за сердце и говорить, что им плохо от нашей еды