Автор я сейчас тоже занимаюсь этим вопросом.Собираюсь весной в протокол и хочу улучшить качество ЯК. Вот уже месяц проколола. Могу сказать только про схему которую вычитала на форумах.Начинать с того дня когда закончились мес. у меня мес 3 дня поэтому я колю с 4 дня цикла. То есть получается 4, 6, 8, 10, 12 дц. + многие девочки писали пить капли Гормель весь цикл.(этой же фирмы) .Эти капли убирают воспаление.Я пью .Схема рассчитана на 3 месяца.Надеюсь помогла вам. Удачи!