Нет.  не так.  ( хотя так тоже можно ). Но я имела ввиду, 10 мин  эллипс, 10-15 минут силовая ( например  ляхи-попа), дальше 10 минут беговая дорожка, опять 10-15 минут силовая  ( живот-пресс), 10 минут велик  ( или любой кардиотренажер.  если нет, хоть скакалка  ), 10-15 минут силовая на руки.  примерно так.  на первом этапе бегать можно меньше, минут по 5-7 но активно. т.е не пешком ходить.  вообще  нужно смотреть на уровень подготовленности и свои собств ощущения.  если чел понимает , что он  щас свалится просто,  то не нужно себя мучать.