Хлеб ни ем, ну редко что то сладенькое, собственного приготовления. По утрам - отруби с кефиром, много молочки в течении дня, кефир литр точно в день, может не так много воды пью...пару стаканов макисмум в день. Свекла с черносливом не помогает вообще ... Фитнесом занимаюсь, уж в неделю то и на уроки прентал хожу и минут 45 на дорожке хожу ... не могу сказать, что совсем сидячий образ жизни.. Не пробовала правда на ночь чернослив заваривать ...всё забываю.. Притом начинается как нормальный позыв - думаю ну сейчас всё быстренок пройдёт - в рез-те опускается одним позывом вниз и всё стоит ...и далее часы ужаса начинаются