девочки, пожалуйста посоветуйте диету. исходные данные такие: рост 156, вес 54 кг +- 500 гр. сладкое, печеное не люблю, ну ровно отношусь. ужинаю часов в 8 вечера, так как работаю, пока с работы до дома, вот и получается. порции не маленькие. хотелось бы весит кг 48 не больше. как добиться такого результата?