Когда совсем невмоготу было, пользовалась називином детским или для младенцев. А еще помогали дых. упражнения. Всех я не помню - это надо в инете рыться. Но вот, что меня спасало: 4 резких сильных резких вдоха через нос (как буд-то сопли, извиняюсь, на морозе обратно втянуть хотите), потом долгий выдох через него же. Сначала всем носом несколько раз. Потом зажимаете одну ноздрю и второй тоже упражнение делаете. Если у вас одну закладывает - ей и работайте. Мне помогало после 5-15 таких вдохов-выдохов. Попробуйте - хуже не будет. По крайней мере, хоть заснуть сможете. А то к сосудосуживающим привыкание начинается и потом еще хуже будет (на себе испытано  ) Удачи Вам!