Сама стала искать,раз пока нет ответов- может кому-нибудь пригодится:Соевая диета поможет вам в таком нелегком деле, как совершенствование собственного тела. Если вы желаете увидеть на своем прессе кубики ,а также подтянутые мышцы ягодиц и стройные ноги без намеков на целлюлит, то обратите внимание на соевую диету.Смысл соевой диеты в том, чтобы каждый день в течении недели заменять основные мясные блюда продуктами из сои. В этом вам помогут соевое молоко, соевое мясо, пророщенная соя, соевые сыр и творог. Примерное меню на один из дней соевой диеты может выглядеть так.Завтрак. Чай, ломтик соевого сыра и диетический хлебец.Обед. Суп из овощей, салат из любых овощей и соевое мясо, приготовленное на ваше усмотрение.Ужин. Фруктовый салат, немного сметаны.Думаю, идею вы поняли. Из овощей и соевого мяса можно также готовить различные запеканки, салаты и закуски. Можно кушать и настоящее отварное мясо, но только небольшими порциями.В качестве приправ рекомендуется использовать соевый соус и любые специи на ваш вкус. Соль и сахар добавлять по минимуму. И не забывайте про свежие фрукты и овощи.Соевая диета подарит вам огромное количество белка, который нужно использовать с толком, а именно - для создания собственного идеального силуэта. Если вы посещаете уроки танцев, ходите в фитнесс клуб, или занимаетесь в домашних условиях по обучающему видео, то соевая диета поможет вам добиться наилучших результатов.Потеря веса напрямую зависит от интенсивности и частоты ваших нагрузок.Не стоит злоупотреблять соей каждый день. Но в разумных количествах она очень полезна, кроме того, соя даже защищает вас от многих серьезных заболеваний.Соевое мясо — это продукт, изготовленный из текстурированной соевой муки высокого качества. Большинство производителей соевого мяса дают гарантию, что не используют генномодифицированный продукт, так что опасаться за свое здоровье тебе незачем.Соя — источник легкоусвояемого полноценного белка, витаминов, минералов, железа. Соевый белок полностью заменяет белок животного происхождения. http://www.vegaria.ru/vclub/articles/?ELEMENT_ID=729