да это самое лучшее.А то в твоей беготНе и запарками ты просто пропускаешь время еды. Заводи будильник на интервал в 2.5 часа!!Старайся есть по объему овощей за присест 3 твоих кулака.И кисломолочки 1.5 кулака	 Чем больше съешь, тем больше похудеешь!!!