Про калории ничего не знаю. Как их высчитывать? Дело в том, что никогда не соблюдала никаких диетических правил. Просто следила, чтобы есть то, что полезно, и то, что можно совмещать. Ну и периодами исключаю сладкое, когда жёстко надо похудеть. А вообще заменяю его фруктами. Летом легче, зимой, конечно, поесть тянет, да что-нибудь вредное! Видимо, для зимы у меня калорий маловато. Но я иногда позволяю себе съесть что-то посытнее, например, мясной суп. Это раз или два в неделю. Иногда целую неделю ем вот как написала. От настроения зависит. Строго не позволяю полуфабрикаты (колбасу, сосиски) и печёности. Шоколад могу слопать, когда приспичит.