нухзно лёд класть на спину в мешке кашый час,и лежать.. я 5 днай лежала по чут; чут; легче становилось...вообще н емогла ни на ноги встать ни ногу оторвать от кровати ни перевернутсьаы  ни на бок лечь..обезболевающее кахзыйе 4 часа, на спину ктиае пакеты клеить на 12 часов и длаше новый называются патч что то там вроачи из знают --помогает..