у каждого чел-ка свои биоритмы.. но моя имха такая, что это можно тренировать.. если нужно.. это также как и спорт - нужно доллго и упорно тренироваться чтобы достичь нужных результатов и это тоже нелегко.. организм на самом деле может подстраиваться под нас...но не у всех есть сила воли \желание и т.п.я вот приучила организм спать столько сколько могу позволить.. 2-3-4-5-6-7-8 часов.. и в любой ситуации чувствовать себя гуТ...но вот если сплю больше 8-и часов, то мне потом плохо днем..энерги нет...вялость на целый день... то есть чем больше сплю - тем больше уставшая\измотаная просыпаюсь....вообще 4-5 часов мне вполне достаточно  не люблю много спать