И еще, лично я вывела для себя правила:1) Все, что я делаю для похудения, должно нравиться мне само по себе (именно поэтому я с японки и слетела - не нравилось!).2) Похудение - оздоровительная мера!3) Подходить к избавлению от лишнего веса нужно комплексно.(питание, тонизирующие нагрузки,мотив и сон, сон и еще раз сон!)4) Посильное ограничение жиров и сахаров, плюс дробное питание.