Я обчно ложусь очень рано, поэтому после шести уже не ем - выработала привычку... Перекусываю сразу после работы, или каким - нибудь фруктом, или покупаю такие коктейли - йогурт с фруктовым пюре актуаль смусси, или йогурт с фруктовым соком актуаль ласси, скажу вам полезно, и есть после этого не хочется, да и время на готовку не теряешь. Для меня это самый лучший вариант, потому что я очень склона к обжираловке....