А боятся не надо, надо делать! Низкое давление, усталость может быть от недоедания... замкнутый круг, который вы не хотите рвать. По поводу всерьез грузить- человек который хочет ищет повод чтоб сделать, а который не хочет ищет 150 причин чтобы схалявить. Вы ищите причины.  Я, например, тоже не готовлю утром: пока умываюсь-  кипит чайник или варится в кофеварке кофе.  Дальше завтрак из творога, бутрика или каши- минутки. Это ровно 10 минут с приготовлением. Это тайм-менеджмент. Я собираюсь за 30 минут с помывкой головы в том числе и завтраком. Если хочу утром поспать подольше - готовлю одежду вечером. Про переедание- тоже решаемо. Сначала кушаем много некалорийного, например, салата, огурцов, помидоров, капусты, ну что вы там едите.  И только потом все остальное, которого уже много не влезет. Полезно со всех точек зрения. Как то так...