Нет, для меня увеличить, значит увеличить. Я начала с 10 минут дополнительной ходьбы каждый день, потом 15, 20, 30, 40 и до часа. Сначала просто, потом в бысром темпе, потом горки. Занимаюсь тенисом, подкачку делаю, танцую иногда  Мне нравится разнообразие, и я всегда ищу даже в повседневной жизни как бы мне себя напрячь. Лишний раз не сидеть, а что-то делать. Помогало до сих пор, а вот сейчас недели две вес стоит на месте. Ой, прочитала всё, и покажутся мои занятия совсем не серьёзными. Но ничего, будем работать