Только правильное питание. Я в 14 лет уехала в Америку, там год жила в основном с папой. Ели мы или картошку с курицей жареной или во всяких макдональдсах, превратилась я в такую пышку)). Потом вернулись обратно и мама меня привела в чувство, без всяких диет, правда еда была только здоровая. Вес мой стал 48 кг, рост у меня 165.