я тоже нормальной едой считаю "первое, второе и компот" единственное от чего я отошла из семейных традиций - это бутерброды по утрам. Мама у меня любит навернуть бутербродиком - и с колбаской, и с карбонадом, и с сыром.Утро: йогурт/каша овсяная, чай с сырком глазированным, либо печенье типо Юбилейное, либо еще хлебец с сыром.Обед: суп (1 половник), второе (кусок мяса, курицы с гарниром), салат овощной, чай/компот с печеньем\пряниками. Если есть салат типо Оливье, то могу его съесть вместо второго.Ужин: когда как. Если есть желание, то ем "второе". Либо что-то типо вареников с творогом со сметаной (штук 15), либо сырники со сметаной. Ну и чай опять же с вкусняшками какими-нибудь. Перед сном стабильно еще чашку чая пью с чем-нибудь.Сейчас кормлю грудью, поэтому немного изменен рацион, но не сильно.В целом весом довольна. Особенно сейчас. после родов скинула 5 кг.Но в целом и старым весом была довольна. По крайней мере он не растет. Я в нем держусь лет 12 точно.