сладкое исключить, черный чай и кофе тоже, грибы исключить, помидоры, цитрусовые... в общем, щадящая диета - каши (рис, гречка), картофель, репа, сельдерей, морковь - все лучше в вареном-тушеном виде. обязательно попейте энтеросгель. вазелином лучше не пользуйтесь - это продукт нефтепереработки. умываться только кипяченой водой...можете попробовать крем боро плюс... воды побольше - но живой, то есть некипяченой, а родниковой, негазированной. еще почистите пространство вокруг себя - проверьте дом на наличие химии, постарайтесь перейти на натурал. средства для мытья посуды и т.д. потому что это тоже может быть фактором, усугубляющим общее состояние организма. Если есть возможность, приобретите масло вечерней примулы в капсулах (почитайте про него и пейте). или Аевит. и еще, по опыту близких людей, такие проблемы уходят на строгой диете... хотя ее непросто соблюдать... и еще внутреннее спокойствие и уверенность в результате. удачи!