сначала я себя жалею - слушаю грустную музыку, всплакнуть могу и т.п. потом начинаю "бодриться" - можно побаловать себя и схомячить что-нить вкнусявое, посмотреть какую-нить комедию, опять же музыка - тока на этот раз бодрящая и жизнеутверждающая, можно под нее потанцевать) ну, как-то так и выхожу из стресса потихоньку