Как сказал, сам Щетинин на занятии, когда заболеваешь нужно делать эту гимнастику и три и четыре раза в день, сразу приходит облегчение. Но если совсем плохое самочувствие, то снизить кол-во вдохов и упражнений (т.е. не весь курс), но по-немногу обязательно. У моего сына насморк (сразу начались желтые густые сопли)прошел за неделю, мы промывали нос, забрызгивали сосудосуживающие и вперед!Удачи всем!