я пересмотрела питание)перестала есть жареную картошку, перестала есть картошку/рис/макароны в сочетании с мясом. Практически ничего не жарю, не ем жирного. Не ем никаких полуфабрикатов, печенья  ну и т.п.Я не худая, но вполне нормальная) раз в две недели могу испечь любимый пирог с рыбой и налопаться))самое главное у меня изменился подход к еде, количество перешло в качество. Перестал мучать гастрит и проблемы с кишечником исчезли.проблем на праздниках не испытываю, всегда могу поучаствовать в застолье и выбрать что-то подходящее, но выйти из-за стола в нормальном состоянии,а  не полуобморочном от того, что запихала в себя все что можно.