Лекарства я пила от мигрени: Вазобрал и Пантогам.Для сосудов пью осенью по 2-4 мес: Фезам или Капилар или Гинкго Билоба и т.д.Если о диете, то это запеченый карт.в кожуре, бананы, зелень, курага и т.д.Магний содержится: в проросшей пшенице, печени, отрубях, дрожжах, большинстве растительных продуктов, бобовых культурах (бобы, соя, фасоль, горох, чечевица), яичном желтке, сыре, картофеле, зеленом горошке, рыбе, твороге, кислом молоке, сметане, капусте, свекле.По данным Д. Джарвиса, яблочный уксус и мед — продукты, наиболее богатые калием.Основные источники калия: шпинат, огурцы, картофель, морковь, салат-латук, петрушка, спаржа, хрен, одуванчик, чеснок, черная смородина, бананы, капуста, грейпфруты, редис, помидоры, курага, изюм, чернослив, все бобовые культуры, чечевица, горох, фасоль, бобы, ржаной хлеб, крупа овсяная, киви, картофель, авокадо, брокколи, печень, молоко, ореховое масло, цитрусовые, виноград. Калия достаточно много в рыбе и молочных продуктах.Еще можно к поисковике набрать диета при гипертонии - там много интересного выйдет (как раз на тему калия и магния).