Я не ем жирное, жареное и острое. Свежее ем, но немного. Овощи тушеные. От свежих огурцов отрыжка бывает. Яблочко можно, банан. Фрукты натощак кушайте. Хлеб, булки, печенья, торты исключить. Если хочется чего-то такого, то хлебцы диетические. Да, яйца очень редко, в охоточку. То же самое с макаронами. Гречку ем часто, куриное мясо белое, без шкурки. Сыры не жирные. Шоколад ограниченно (у меня давление низкое, совсем исключить не могу, упаду). В общем, наблюдайте за самочувствием, кушайте часто и небольшими порциями, чтобы не было застоя желчи.