мой друг Гугл вот что выдал :Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употребялть: соль, сахар, алкоголь, хлеб.Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).День: 1-й, 8-йзавтрак - кофе (без сахара)обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)ужин - рыба, салатДень: 2-й, 9-йзавтрак - кофе и сухарикобед - рыба, салатужин - отварная говядина 200 г, стакан кефираДень: 3-й, 10-йзавтрак - кофеобед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыраужин - яблоки без ограниченияДень: 4-й, 11-йзавтрак - кофеобед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблокиужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.День: 5-й, 12-йзавтрак - сырая тертая морковь с соком лимонаобед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сокаужин - рыба, салатДень: 6-й, 13-йзавтрак - кофеобед - 500 г отварной курицы (не филе!)ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным масломДень: 7-йзавтрак - чайобед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня