Палку не снимать ни в коем случае! Плавайте в ней, будет движение в суставах, но в правильном направлении. Плавать можно, сколько влезет, но нельзя отталкиваться от борта и имитировать ходьбу по дну. Про массаж- согласна, тетку в лес, слушайтесь врача.Э-форез я б делала два по десять.