У вас 1 кг лишний. Я своего быстренько так в 1.5 года "похудела",никакого лишнего веса уже 8 лет нет.Овощи, суп,каши на овощном отваре вместо молочных каш,мясо. Без перекусов. Печенье-1 штучка на полдник.Молочка? Творог.Кефир или молоко-200г