а сколько мне можно черешни в день??Я планирую утром каша+хлебцы+сыр 45% 30 гр(низкой жирности там нет)= это в 8.30 утра.На пляже в 10.00 черешня гр 200 + рапаны в 11.00Обед овощи+мясо+гарнир в 13.00Полдник черешня 200 гр в 17.00Обед кефир, творог (только вот не помню, есть там маленькая жирность или нет) или мясо+салат. (овощи или тушеные). в 19.00-20.00Планирую углеводы ест с утра (макароны, каши,рис).И в обед макароны, картошка, рис.Эх, тяжело мне будет без весов!!! Возьму сантиметровую ленту, но сама знаешь... +1+2 см тяжело уследить... как намеряешь...