Ну даже если наденут - это же для здоровья, настраивайтесь на это. Как мне Наталья Дмитриевна сказала, лучше сейчас подольше походить, чем потом долечиваться. На счет списка я думаю она в любом случае вас надолго не отпустит и рекомендации даст.