Девы, что то мне казалось я много жру, но на деле по кол-ву вроде ничего получается.З: Макароны 100гр, Рис с говядиной и овощами 200гр, 50гр банана, кусок хлеба -50гр и 1 ст ложка сгущенки О: Пол груши 50грУ: Рис с говядиной и овощами 200гр, 1 кусок хлеба 50гр, 1ст ложка сгущенки, стакан кефираИтого по объему получается 700гр+200гр кефира+5 кружек чаЯ Но это сегодня так получилось, что мы завтракали в 12, обедали в 2, а ужинали пол 6. Надеюсь больше ничего не съем. А обычно на завтрак я ем поменьше, около 150гр, обед около 300, ужин около 200. И плюс перекусы еще на 150-200гр...а это между прочим с моими перекусами может быть 300-600ккал.Значит если так около 1500 и еще 300-600 на перекусы, то выходит у меня 1800-2100ккал. Конечно я так никогда не похудею.. Ну я ппц. Буду ставить на себе эксперименты... увеличу по объему завтрак, обед, а ужин посмотрим... Или сделаю 2 завтрака и 2 обеда... посмотрю. Пойду искать мотивацию и силу воли отказаться сегодня от дальнейшей еды.