так я пишу что год занимаюсь  в клубе с тренером на тренажерах. раз в неделю с ним и два раза одна. результат почти не виден. попа как была плоская так и осталась хотя если ее напряч то внутри она ккменная. так же с животом. сверху кожа с жиром внутри камень. и икры - спички...