у нас в клубе у разных тренеров  пилатес и каланетика.И я бы пилатес назвала бы тренировкой на растяжку, плюс укрепление мышц в щадящем варианте.Каланетика у нас жесть, прям реально силовая тренировка, после неё ноги-руки мелко дрожат, на утро всё тело болит (мышцы)