После протасовки нельзя в зажоры уходить, а то много возвращается, если не скинуть сразу разгрузками, то и закрепляется. А сама по себе диета хорошая, легкая. Мне в первый и второй раз было одно удовольствие на ней сидеть. Правда, ни один раз я не удержала достигнутый результат именно потому что жрать начинала сразу. Но это после любой диеты так, надо держать себя  в руках