+мульен! Самый оптимальный способ. Вообще мне больше всего понравились принципы диеты-60. Это скорей образ жизни. Причем если знать что ты утром можешь себе позволить что-то из сладкого очень жизнь облегчает Кстати кефир не факт, мне например от него есть охота Я чай пью зеленый.