Да, я принемаю рыбий жир или льняное масло. Чередую. Все же я опасаюсь напичкать себя ртутью Нарушить баланс омеги очень сложно на смаом деле. Теоретически да, это возможно. Практически, очень нереально. Мы с пищей получаем очень много омеги 6. А вот омеги 3 мало. Особенно если рыба всего пару раз в неделю.Я принимаю некоторые витамины и в разное время года разные. Я слежу за сезоном. Какие-то овощи, фрукты становятся недоступны в определенное время года и надо добавлять витамин (я не про мульти-комплексы, их я не признаю) Но рыбий жир у меня постоянно, так же как и витамин Д и Е. Остальное по необходимости. ну и я 2-3 раза в год делаю анализ крови и смотрю за показателями.