Не знаю, как это в плане ваших планов на фигуру и т.д. - просто наш опыт. Девочка моя изначально худенькая, слабенькая и хиленькая осенью этой пошла на бадминтон. Уже через пару месяцев ВСЕ, даже посторонние не знающие о занятиях люди, отметили, что Аленка ну очень окрепла, стала сильнее, у нее вообще организм очень сильно выстрелил. И нравится ей там очень - бежит бегом, хотя тренировки серьезные, по 1,5 часа.