ДА уже сказали, что вреден такой перерыв в еде. Более 12 часов получается!!! Это замедляет ОВ.	 А потом 1-2 раза наешься и на весах будет +1+2 кг.	 Нужно есть вою норму по калориям. В 19.00 ужин.А за 1-1.5 часа до сна кефир.Завтрак полноценный каша, бутер, сыр, варенье.Перекусы фрукты.