Кашу я стала с седьмой недели есть, я шестую неделю продолжала диету, не делала выход. Грубый геркулес я варила в выходные, долго, минут 15 на плите, тогда он получился нормальный, разварился, густой, не сопливая водичка. А на работе я завариваю хлопья 5 злаков, которые без варки, тоже получается густо, полный пласт. стаканчик каши, съела и стакан в мусорку. Масло в кашу не добавляю, я с маслом нерафинированным вечером салат ем (капуста, огурец, помидор, яйцо, зелень), добавляю столовую ложку масла.