Автор, здравствуйте!С нашей разницей во времени мне пришлось так внезапно уйти. И вот за нашу ночь вам тут абсолютно правильно написали. Ваше сознание - вот камень преткновения для вас. Вы себя не любите. В смысле вашего веса. Вам постоянно кажется, что у вас что-то лишнее. И вы это лишнее кидаетесь уничтожать.Вам получается, с одной стороны, надо учиться радоваться еде (надо говорить себе не "я полноцено питаюсь", а  - "я ем то, что я люблю", понимаете разницу?).И второе - вам нужно перестать давать себе негативные установки. Вставать и ложиться с мыслью, что опять я буду есть, а эти килограммы откладываться, или мне не придется есть, чтобы эти проклятые килограммы не откладывались, согласитесь - это похоже на пытку. Вам надо вернуть себе радость жизни, чтобы эти негативные мысли не лежали на ваших плечах непосильным грузом.Вам надо учиться получать радость от еды и от себя. От такой, какая вы есть.Пример со мной. Я всю свою взрослую жизнь вешу свои 52 кило. Мне всегда говорили в юности - ты слишком толстая, тебя в танцы не возьмут. И я ощущала себя толстой. Потом были дети, я очень рано вышла замуж и никогда не ощущала себя на рынке невест, поэтому не парилась особенно про вес и про все остальное.К 35 годам, когда у меня родился второй ребенок, я уже при том же весе стала самой худой в нашей компании. Глядя на меня, все говорили - вот, именно такой я была, когда приехала в Америку. Существует миф, что в эмиграции люди поправляются. Я, пройдя две эмиграции, ни на килограмм не прибавила.Потом, после кесарева, все говорили - вот, ну теперь-то ты растолстеешь, у тебя будет живот, возраст, никуда не денешься. Да, я набрала килограмм 10, но за год они ушли, и теперь я по-прежнему в своем весе 52, размер одежды 6 американский.Что я хочу сказать. Люди иногда видят не то, что есть, а то, что им кажется, что есть. Вы видите недостатки, которые на самом деле, если любить свои достоинства, будут вообще незаметны. А вы эти незаметные недостатки возводите в катастрофу. Хотя более верный путь - любить свои достоинства. У меня, например, от природы тонкая талия. И я ее берегу. Ну и что, что в другом месте неидеально, зато у меня очень красивая тонкая талия. ПОнимаете? А если бы я всю жизнь мучалась, что у меня некрасивые ноги? Я бы страдала, а так я радуюсь. А неудачные ноги надо прятить под макси, и делов-то.Ну и еда. Для меня готовка и сам процесс еды - это творчество. Причем, я выбираю для себя главные принципы этого творчества - быстрота, оригинальность, полезность и простота. Я люблю создавать вкусы, люблю пробовать новые продукты. И всегда, вам тут правильно написали, ем только в том случае, если голодна. Если время обеда, а я есть не хочу - я есть не буду. Ну и конечно есть у меня продукты, которые я не ем ни при каких обстоятельствах (для меня это чипсы, колбаса и газировка) и есть те, которыми я себя балую. Вам нужно брать еду в союзники. Не бояться ее.