Да есть все и мотивация и вес огромныи и желание. Все есть. Только есть люди, которым надо все по полочкам разложить, тогда толк будет. Ну , например -  утро - выпеи деточка стакан воды ( подкислить надо лимоном??? ) , завтрак - 100 гр кашки овсянои и 10 гр сухофруктов  в нее и так далее на весь день. Вот и весь вопрос, которыи был задан. Конечно можно все составить самои, но, интересует режим  питания тех, у кого хорошие  и верные результаты к похудению. Вот, собственно и все, что  меня интересовало. Уменьшила порции вдвое, еще не знаю, каков будет результат, но голодно, это я уже почуствовала