самое обидное, что вообще весь рацион менять надо)а про картошку вообще верно подмечено) я на вечернем училась, после учебы еще гульки  (я не работала само собой) приезжаешь - все что мама приготовила съедаешь и тутже спать))) и даже не задумываешься, что свитерок может не налезть внезапно))