моему 4 года и с самого раннего детства у нас один и тот же распорядок - ванная 20-30мин, обсыхает на диване с чем-нибудь перекусить 10-20мин, одевается, идем в кровать, там читаем книжки 2-5 штук (если на каком-либо этапе начинает капризничать, то по одной уменьшаем количество книжек), чистит зубы и писает если надо, возвращаемся в кровать. в 8-8:15 вечера свет выключается и все. попить надо - на тумбочке есть вода. причина для строго распорядка одна - маме очень рано на работу, самое позднее ему можно спать до 7ми утра (обычно просыпается к 6:30) единственный недостаток - в выходные он тоже в 6:30 просыпается )))