Слушай, дружище, можно попросить у тебя консультацию?	Как специалист - подскажи пожалуйста, сделай милость -  какие упражнения для укрепления мышц спины НЕ лечебные, просто общеукрепляющие, НО как бы с прицелом, что у человека имеет место быть поясничный остеохондроз? То есть чтобы точно ничего не свернул