Мне помог простой совет: полоскать горло после принятия любой пищи, можно просто водой. Т.е съела сушку-прополоскай горло. Я себе купила устройство для промывания горла и промываю сама, если пробки все же образуются (не всегда я горло полоскаю), а вот когда не ленилась, все было ок.