ну как то так: http://vsyako-razno.ru/19145-klassnij-tanec-na-sheste.htmlМне до такого уровня еще далеко, но... с десяток элементов я уже знаю .Вид спорта - танец на пилоне). Сила, гибкость, растяжка, красота, пластика . Только попробовав я поняла зачем нужны мышцы и растяжка.Тренируюсь как... да просто. Новые элементы учу в школе танцев, а дома повторяю пройденное и мышцы держу в тонусе.На самом деле, это классно .