Не совсем уверена,что мой совет поможет.Год назад начала заниматься спортом- велотренажер,дорожка и как итог-  болели колени. Думала-от нагрузки.В этом году сменила тренера-  пожаловалась ей на дискомфорт в суставах.  Тренер мяла мою коленку, что то тянула,нажимала и как итог- второй месяц без боли при тех же нагрузках + утяжелители на ноги при беге на дорожке. Оказалось-  связки были не эластичны.