ну я придерживаюсь системы минус 60, кто-то на ХП. кому что нравится больше. я просто имела ввиду, что не надо кидаться на жесткие диеты и есть одну гречу или яйца и уж тем более какие-нибудь вареные морковки  т.е. полноценное питание, но в правильных комбинациях, на мой взгляд-это оптимальный вариант. вес уходит плавно и не возвращается обратно, если не начинаешь резко есть пироги на ночь, а придерживаться такого питания просто и всю жизнь, в отличие от жестких диет