Если болят колени, то проконсультируйтесь что это. В зависимости от диагноза иногда не только фитнес, даже подъем по ступеням запрещен. И правила есть.Для синтеза гормонов нужен белок. При гипотериозе его есть обязательно КАЖДЫЙ ДЕНЬ!Совсем нельзя голодать - можно впасть в кому!Плюс есть продукты, которые есть надо и есть те, которые не надо.Например, глютамат натрия категорически запрещен. Продукты, замедляющие выработку тиреоидных гормонов тоже (например, капуста. Вся, кроме брокколи. Изделия из овса. Соевые продукты и пр.).Уже достаточно много про это написано.Например:http://lekmed.ru/spravka/pitanie-i-pischevarenie/lechebnoe-pitanie-pri-gipotireoze.htmlhttp://www.myjane.ru/articles/text/?id=6080И Дай Вам Бог, чтобы гормоны помогли! Тогда все будет намного проще.