Делать нечего, надо менять в корне систему питания и траты калорий. Я тоже видела людей которые худели за год-полтора на 10-20 кг без истязания и их кг не вернулись никогда. Все перэодили на разумное питание, 5-6 разовое в день, никаких излишеств. В начале ВСЕМ тяжело. Организм требудет вредностей. Это как ломка. Но через год, два ваш организм прувыкает капитально и метаболизм летает сам. Спорт будет только плюс. Я не деитолог, просто запишите все что вы едите, а потом начинайте исследования в интеренте что есть что. ТАк вы исключите то что вредно, или если не иключите то снизите употребление.