тогда вам нужно не ограничивать себе в качестве еды , а пока только в количестве. не ставить запретов, у вас нежная душевная организация  почти детская , если вы себе говорите  "это нельзя " , то вам видимо ещё больше хочется ...бывает , знаем .а сколько скинуть надо ?