Добрый день!Гипотериоз,  рост 164, вес изначальный 82 кг, на данном этапе 74 кг.То есть -8 кг за 2 месяца фактически.Решила худеть в марте  этого года:  правильное питание,активность и спорт 2-3 раза в неделю с тренером по полтора часа.Вес уходит равномерно,что радует. Стала только подвисать кожа на шее,но думаю- справимся. Летом -массаж и плавание.Тренировки вечером, ужин исключается.Завтрак-  что то одно: овсяная каша или злаковый тост с сыром / творог/ пару вареный яиц. Кофе без сахара или зеленый чай с молоком без сахараОбед- пол тарелки овощного супа, иногда гречка с мясом, плов + зеленые салаты или спаржа - по настроению.Перекусы  - фрукты, обычная вода. Ну и всюду бегом- ребенка в школу, до станции, до офиса.. Километров  5 в день точно.Обычно  вес какое то время держится. К примеру-  недавно застряла на 76 кг, недели полторы он медленно уходил вниз,бац, 74 и снова стоит вторую неделю.Это так и должно быть?