Классная идея, буду свою еду записывать. Нет, вообще не курю. Когда я ем меньше, нормально работает кишечник. Как только пережор (последние 2 недели каждый вечер практически я объедаюсь-или мне кажется?), особенно тестом - и всё. У меня странный выход из пложения , наверное-я в пятницу пью сухое белое вино натощак, и это почему-то помогает. По пятницам вообще выходит разгрузочный день кстати.