я сбросила 2 кг за 3 дня и держала этот вес около 3х недель.разгрузка на твороге и простокваше. 2 брикета нежирного творога на 5-6 приемов пищи. и литр простокваши (лучше бефилюкса, так как для кишечника он лучше простокваши), и так 2 раза в неделю. правда жрать хочется в эти дни ппц!мне еще одна разгрузочная диета нравится, для прожорливых она более подходящая.300-400 гр отварного малосоленого мяса на 4-5 приемов пищи на весь день. из жидкости чистая вода и второй бульен от этого мяса. на такой разгрузке хоть сытой себя чувствуешь, а вес не прибавляешь, да и белком организм обеспечен.