Просто какой-то кошмарик! У меня конечно в предыдущие Б тоже бывало, что по ночам ноги сводило, но не до такой степени!Когда ступню сведет - еще туда-сюда, потянуть носок на себя - помогает. Но сегодня у меня сводило даже не икроножную мышцу сзади, а сбоку! - да раз пять подряд - мышца прямо на глазах внутрь ноги втянулась - боль просто дикая - и ни туда, ни сюда - пока не встала и не походила по всей квартире (спать уже расхотелось окончательно)Знаю, что калий, магний, кальций!!!!Но не может быть! Я и ем полноценно, и очень слежу за калием с магнием этими - чтоб им (потому как калиево-натриевый баланс - отёки - все в курсе).и вот что заметила:эти самые судороги связаны у меня явно с наличием\отсутствием лишней воды в организме:если небольшой отек к вечеру ног и на следующее утро плюс 1кг, а то и 2кг (делаю вывод: задержка воды), но НИКАКИХ судорог нет.Начинаю воду выводить: не ем ничего соленого в этот день, жру огурцы с урюком и печеной картошкой, арбуз - ночью бегаю в туалет несколько раз, утром - вес в норме, лишние килограммы исчезли - на следующий день (а то и тут же) точняк СУДОРОГИ.И я вот задумалась: может, когда вода выходит из организма, она как-то вымывает все эти минеральные соли с собой?сегодня в инете наткнулась на речь одного футболиста, который рассказывал, что у них - футболистов - ноги по ночам сводит из-за недостатка ВОДЫ! и они специально пьют на ночь три стакана чистой воды))) - чтобы мышцы не сводило)иде ж найти гармонию?шоб и воды лишней не было, и калиев-кальциев-магниев было достаточно?)))