Херней не занимайтесь! Вам надо собой правильно заниматься. У вас вес небольшой вроде, а выглядите на 70 кг, а не на 63.Спорт нужен, а не отговорка! Вы все выхи учитесь да работаете и дети есть?Надо не кг сбрасывать, а объемы убирать!