Что значит--"полноценная еда, достаточное количество фруктов"? То есть, Вы не в курсе, что нонешния фрухты сильно небогаты ни витаминами, ни нужными для здоровья веществами? Во всяком случае, ученые, которые эту тему исследуют, говорят: не стоит надеяться исключительно на овощи-фрукты: чтобы получить дневную норму полезных веществ, все равно придется принимать витамины.