Я больше скажу, если не есть хоть ложку меда или варенья в день - то последствия не заставят себя ждать в виде утомляемости или забывчивости. Я ем по утрам или вечером в чай) В ложке,напрмер,малинового варенья 25 ккалорий- на фигуре врятли скажется)