ага, после 18 не ем! вообще никогда и НИ-ЧЕ-ГО (1-2 р/мес нарушаю, ем в 20, но это ДР-гости и проч.) ТАК, про ГД. Вчера ела в 15 ч. последний раз.Планирую голодать до 8-00 утра завтрашнего дня -это 42 часа примерноНО! если припрёт совсем, то поем сегодня в 19 часов - получится ГД 28 часовПью тока воду, простую. Больше ничего.Сгодня не занимаюсь, тк домашние дела сейчас накопились -погладить, пылесос, полы+помыть сантехнику, поэтому не успеваю тренькаться сейчас, а вечером точно слабость будет, не смогу уже заниматься, буду валяться и спать в 21-00 пойду. Наедаю ЛеХко! -- 9-00-10-00 Завтрак - каша гречневая+хлеб зерновой с сухофруктами/или/банан1/2+кефир+курага/чернослив --ок 430 ккалл-- в 11 часов яблоко+неск. орешков +сыр---ок 100 ккалл-- в 14-00 обед - суп овощной (борщ,щи) - немясной+кусок курицы +салат --ок 500 ккалл--17-00 кофе+80 гр. творога+1/2 ст. йогурта+имбирная печенька 1-2 шт(они маленькие, по 6 гр. всего)+салат свежий--300 ккаллну вот 1330 получается!!!!! это если всё по плану! А если "нарушения" происходят(конфета шоколадная или банан иногда хочется в 17 часов или макарон 80 гр. съем у сына), то считай и будет 1700 примерно! О как! Я ж говорю - СЫТНЕНЬКО я ем! Не голодаю! (((( Тюсь, скажи честно мож, я много жру? Тренируюсь раза 4/неделю всего сейчас - чаще не получается, то КД были, то сын температурил, счас вот ГД ...меньше жрать и не нарушать, да?