Когда хочешь есть, пей! Это очень хорошее правило. Если вода не помогает, пей чай, горячее даёт ощущение сытости. Если голый чай тоже не помогает, то можно туда ложечку сахара положить или даже одной конфеткой себя побаловать. Мне обычно помогает