Спорт не главное в похудении, поверьте, без него даже проще  и быстрее худеется. А вот ежедневную зарядку или прогулку за правило взять стоит! И не надо делать все сразу, все по разному худеют, за всеми сразу не угнаться, начните с более легкого ужина, потом разберитесь с обедом, перекусами, посчитайте ккал сколько вы едите и сколько вам нужно, чтобы худеть, на вскидку могу сказать 1300-1500.  Посчитайте себе дней на 5-6 вперед сколько влазит в ваш коридор ккал и уберите то от чего вы можете отказаться. Если не будете растягивать этот процесс-то похудеете очень быстро. У тех кто начинает худеть процесс идет очень хорошо обычно.