Массаж вообще классная штука! И стресс заодно убирает)))) Я вам советую не есть не после 19, а после 18, так быстрее будет и результативнее и раньше спать! В любо случае, вы молодец, что решились! Я вот сладкое и мучное ела и ела, сейчас уже почти неделя без, смотрю на конфеты и вкусную фокачу и спокойно.Главное-настрой!