Здравствуйте! хожу вечерами на аквааэробику. Цель - избавиться от жира, убить скалы целлюлита и накачать нужные округлости. Сколько мне не есть до занятий и сколько после? (в принципе заканчиваю в 8-9, так что могу и голодная спать лечь). И что именно есть - то ли углеводы сразу в течение получаса, то ли белки?