А вес избыточный большой был? У меня пока от 5 до 7 кг. Как известно, такие цифры быстро не уходят. Кстати, обед и ужин зацени:1 вариант. Салат с п/маслом и гречка2 вариант. Салат с рисом, тушёным с овощами.3 вариант. Салат и картошка, тушёная с овощами.4 вариант. Салат и кура или рыба (это очень редко). На ужин обычно ем маложирный творог с ряженкой несладкий. Перед каждой едой выпиваю чашку зелёного чая с ч.л. мёда.