Его  советуют  через день  пить.  Это не витамин, а микроэлемент.  Я  его тоже  плохо  переношу, поэтому  заменила  на биоцинк.  А  почему Вы  решили, что у Вас  недостаток  цинка?    Его  передоз   ведет  к потере  противоопухолевого  иммунитета  и ......выпадению  волос!    В биоцинке  доза  15  мг  . Я   две  в день  принимаю   вместе  с жиром  печени  трески  ( рыбий жир  по нашему)  А  ферритин у Вас  какой?   Может у Вас  латентная  анемия?   Цинктерал  назначают  при латентной  анемии    :когда  анализы  выдают   высокий  трансферрин  (или нормально-высокий  -верхнюю  границу)   как  добавочное лечение  к  препаратам железа.  Ферритин   должен быть не менее   80-90 ед ( норма  12-150)   Норма  выпадения   около  100- 150 в день   в зависимости  от  густоты. Точнее   Вашу норму  полсчитает  фототрихограмма  .