Я кручу каждый день, давно уже, но не особо интенсивно, где-то по 20-23 км проезжаю, сжигается 500 ккал. Если лопать все подряд, нигде не похудеешь, но мышцы подтягивает. Ноги, попу..."попины" уши отсутствуют, не знаю из-за тренажера или нет. В любом случае, лучше крутить, чем лежать на диване