С огромным трудом рассчитала свой первый день. Учитывая, что утром сплошные вредности, у меня такой вопрос: эти вредности считать каждый день? или на неделю считать? или смотря какая система? У меня в общем, каша в голове! С завтраком у меня всегда туговато. На работе я в 7 утра уже, утром еле поднимаюсь. Поэтому редко удается не то что позавтракать, но и собрать что-то с собой. Но я стараюсь. Обожаю тосты по утрам. Мне вот новый тостер подарили на восьмое марта! Итак,Вот мой день (пишу все подряд, не ругайтесь только сильно ):Завтрак:Кофе, ½ ч.л. сахараСочник  – 5 п.2-й завтракКофеСэндвич  – 5 п.Обед:Помидор 100гПерловка, лук, морковь, кальмары – 100г. 2 п.Кофе, ½ ч.л. сахара2 тоста 50г  – 2 п.Сыр сулугуни 30 г . – 2 п.Колбаса вар. 2 ломтика тонких  – 2п.Ужин:Макароны, перец, помидор – 2 п.Кофе, ½ ч.л. сахараСлоеный рулет 50 г - ? пМасло растительное на 2 п. в день точно. Вот. Я не знаю, сколько пунктов за сахар и за слоеный рулет. Там просто тесто магазинное и вишня. И еще. Макароны взяла из таблицы, но в одной из систем написано брать 4 п. за них. Я не поняла. Что в таблицах не нашла - по счетчику считала, зная ккал и жиры.Получается 22п плюс сахар и слоенка. Много, да? И на сколько мне кушать? Вес где-то за 100, к сожалению...