на диетах не сидела, просто(если это можно так сказать) перестала есть после 18-00 и отказалась от сладкого вообще. И мне помогла книга Ковалькова, много интересного от туда узнала и придерживалась его наставлениям. А еще вечернее самовнушение когда очень хотелось есть, я себе говорили-Наташа все можно все съешь, но завтра утром, но утром почему то не хотелось уже  и от дресировала себя до такой степени что вечерами смотрела всякие кулинарные передачи и глазами наедалась. Муж тоже со мной, он похудел на 13 кг,но у него и лишнего веса было поменьше, да еще я ему массаж делала и обертывание, он можно сказать кайфофо худел