я голодаю с водой в неограниченном кол-ве есть такая книга Ю. Гущо - я впечатлилась, прочитав, помнится. И голодала для очищения и проч., а похудение - это как бонус получалось. Про "вечером наедаешься" - всё не совсем так - есть 2 варианта1)голодаю с вечера до утра - те ок 40 часов. Те кушаешь утрочм через день. Так правильнее, не спорю. Но и тяжелее, особенно с непривычки. я а след неделе так и планирую - 40 часов. А! Ну и выход из голодания 40 часов более долгий и аккуратнее надо быть, чем 24. Поэтому сразу 40 после долгого перерыва - тяжко...2) голодаю с 5 часов вечера до 7-8 вечера. Наедаться на ночь не надо, да и не получится(сегодня в 19-00 2 стол. ложки гречки+3 стол ложки тертой моркови+луковички кусочек, 1/2 тонкого ломтика черного хлеба. всЁ!) - не полезет тк наедаешься ГОРАЗДО меньшими порциями - как причка- тюк-тюк по тарелочке и СЫТа  очень приятное ощущение. Кстати, эффект такого насыщения малыми порциями держится 2-3 дня после голодовки. ОЧень приятный "бонус"  ну вот как-то так....