а у меня вот муж примером стал, когда он скинул за месяц 10 кг! А что это поспособствовало?А то что начал ходить в тренажерный зал, отказался от сладкого и мучного. Варил курочку, ел овощи и фрукты. Быстро у него жир ушел. Потом зал запустил, так как утром он рано ходил заниматься( в 4 утра вставал)..сказал тяжело так рано. Опять эти потерянные кг набрал. Ест что попало. Теперь вот опять будет ходить(нашли клуб поближе)