я в феврале изучала этот вопрос. Сделали полку, вызвали электрика и поставили на каждую полочку лампу. Всегда подсвечиваю. А то без подсветки не растет в этом году. Подруга говорит, что у нее томаты очень тонкие. Сегодня заберет мои излишки. Хотя не могу сравнить с другими. Все хочу выложить свою рассаду на суд. Подсвечиваю фито лампами osram (http://shop220.ru/product13447.htm)пыталась обычными светильниками, но результата сильно не заметила. Только светильники дорогие osram (ок. 2000 р.), а мне нужно было 4 шт. Поэтому купила обычные светильники Feron (350 р.), убрала крышку и вставила фито лампы по 150 р. каждая. + таймер за 380 р. Правда за светильниками мужу пришлось ехать на другой конец Москвы.  Хотя я читала, что лучше 38W, но они только 1500 длину. Или 2 лампы по 18 W на мою длину полок 70 см. Я решила попробывать с одной. Вроде ничего.