Не знала,где спросить - реши в этой темке )  Я утром делаю небольшую зарядку: растяжку и немного на пресс, бедра и руки. Никто не может подсказать эффективное и по возможности не очень сложное упражнение на трицепс,которое можно в зарядку добавить ?