Да в том то и дело, что тут как раз очень много девочек, которые на собственной шкуре все знают. И знают очень много об обмене веществ, какиех то сложных углеводах, и еще куче сложного чего! )))) А я, ежели честно, 20 кг худела, но.. ХЗ как. То спорт, то диета, то просто активно жить получалось.. Я в общем то ем мало и так, и в принципе стараюсь "вредное" не кушать. Жирное, соленое, печеное.. Так что или конкретно какой то вид питания и прям следить, ну и спорт. Тока думаю, че лучше то? Кардио тока, или как то чередовать с силовыми. И, ежели кардио - то какое? В общем, таки нужен коллективный разум  Может, кто то уже худел 5 кг за месяц целеустремленно, и потом его обратно не набрал? А то, многие просто меняют постепенно привычки, и худеют но потихоньку. Ну, как я в принципе. А ща - толчок именно нужен