Автор, между снами  должно быть 5-6 часов. Нам 3г., если рано вскочит утром в часов 9, стараюсь уложить хоть на 1 часик в обед, т.к. вечером концерты закатываем от усталости и обилия впечатлений..  А если проснётся в 11ч., то  не кладу днем , т.к. в ночь засём только после 24ч., а так без днев.сна в 22ч. уже спим. И ещё..даже если ребенко не спит, всё равно надо делать тихий час, просто полежать или  спокойную книгу почитать.