Про углеводку почитала - заманчиво.Меню оцени:завтрак:2 яйца, кофе, творожная запеканка.Обед.Рыба.Ужин Рыба.Это белковый день.А углеводный:Завтрак: Каша овсяная на воде с черносливом, кофе, зерновой хлеб с творожным сыром.ОбедКурица и овощи на пару.УжинСалат из моркови и яблок.