если гемоглобин снижен незначительно (10-20 ед. ниже нормы), то можно поднять питанием. Ежедневно говядина, гречка, яблоки, 2-3 раза в неделю говяжья печень, говяжий язык). Остальное то что хорошо поднимает гемоглобин, к сожалению, при ГВ первое время нельзя т.к. эти продукты сильные алергены (например: икра, гранаты).Но если гемоглобин ниже 100 то питанием поднять до нормы сложно, нужны препараты железа.