Наверное кому как. Я честно пыталась "загнать" себья в такой режим. Вставать прихзодилось, допустим, в 6.30, чтобы в 7.30 быть на работе. И так год. Фигушки! Ложиться пыталась в 10 - нет, никак. Уже и самовнушения, и разные другие упражнекния насчет и дыхания, и настрОя, и другого "нехимического долпинга" (я ж профессионал, а не что либо как). Ну проснусь, даже может с песней и типо бодростью, выйду на работу "на честном слове и на одном крыле" -  но через час-два - тушите свет, работник из мен\я никакой будет.  В общем, есть что-то насчет биоритмов. Вот ребенок у меня - типичный "жаворонок", так даже в подростковом возрасте, когда типо "все они совы" - для него было не проблемой встать в 6 утра.  так что для меня теперь при устройстве на работу тот факт, когда начинается рабочий день - ОЧЕНЬ важен, то есть когда мне надо вставать -  иногда важнее зарплаты