Это поначалу, а потом - вполне нормально. У меня сегодня разгрузка была кефирно-творожная,  вполне себя нормально чувствую. Не голодно ни разу. Мне лично разгрузка не столько для снижения веса нужна, сколько для усиления дисциплины. Вот чувствую - расслабон пошел,  на конфетки тянет или еще какую вкусную гадость,   тогда и разгружаюсь. Ну и после праздников - само собой.