сахар. первая ч.л. 0п, следующие по 0,5 п.просто мука не считается. А идет в составе подсчет - блины, пирожные и т.п.Ну и есть калькулятор. Я вообще все по нему считаю. Мне хватило недели записей, чтобы приблизительно запомнить пункты.http://www.myjane.ru/diets/calculator/Если рассуждать, то обычно люди считают калорийность, но ведь требуется и еще жиров не более 30г в день употреблять (примерно). Так вот подсчет пунктов - это своеобразный баланс калорийности и жиров. Когда начинаешь вводить в калькулятор - видишь это. Добавлю. Я теперь виртуозно умею рассчитать любой рецепт. На просторах нета есть куча сайтов, где можно ввести весь рецепт по граммам и выход продуктов виден. Потом загоняешь полученную общую калорийность и жиры в калькулятор и считаешь пункты одной порции, допустим, 100г.