можно я не про спорт посоветую? позволяйте себе иногда расслабиться, конечно, лучше в первой половине дня, но иногда и вечером тоже!когда войдете в режим завтрак-обед-полдник-ужин, привыкнете к небольшим порциям-разбавьте их немного перекусами. И через пару неделек можно добавить разгрузочные дни. Выбирайте, какие вам подойдут если будете следовать своему плану, вес должен хорошо уйти. За 7 недель килограмм 5-7 должно уйти.