11й день утро. Минус 4400 . стартовала с 67,1кг. Рост 155. Возраст 41. Хорошо воду согнала (сильные отёки были) и теперь жирок двинулся. Опыт японки у меня второй. Первый раз сгоняла послеродовые три года назад  с 59,6 до 55,9 )))правда до этого отсидела на всяких чистках/разгрузках, протасовках , ЗОЖ и убрала с 67 до 60кг в итоге, и уж потом последним рывком японка + массажи. Откат тогда был +3кг-4кг в течении 3 месяцев, не удержала вес , особо не зажирала , но и не шибко ела здраво ))) а в этом году за последние 4 месяца зажор на зажоре + гармоны + нервы )))) вообщем докатилась влёгкую до 67кг. Рассказываю , что бы подтвердить простую мысль ОТКАТ неизбежен , если срываться на ЗАЖОРЫ. можно обойтись без них , если  позволить себе всего по-маленьку ))), но иногда по-маленьку не получается )))). да , в моём случае зажоры не связаны с ограничениями на японке или любой другой диете. я на этой диете ем абсолютно любимые продукты и не чувствую ограниченности в рационе, просто я к сладкому равнодушна, мясо, рыбу, яйца люблю. вообщем для меня меню хоршеее , вот только специй не хватает, но лимон, чуть соевого соуса позволяю. вообще зажор для меня был и есть всегда желанием  заесть накопившиеся проблемы. и ещё я по-натуре страшный гурман. мне в кайф приготовить красиво и вкусно , не всегда это бывает низкокалорийно , но всегда полезно.вот думаю завести дневник питания на выходе из японки, что бы поддержать результат и чуть спустить вес вниз. Мне меньше 58кг не надо пока. я девушка фигуристая , бюст DD ))) складывать в бра шкурки не хочу ))). И главное для меня , я в этот раз делаю всё под наблюдением  эндокринолога и гастро-га с полным биохим.анализом крови. Интересен ваш опыт , девочки,  выхода из японки. На другую диету перескакивать не буду. я против стрессов для организма. может есть хорошо сбалансированный диет стол в пример ? )))