Кормлю почти всемНу короче ничего мучного (ни хлеба, ни макарон, ни печеньков) и исключаем сахар (его заменяем медом во всем)! Не едим после 19 часов ничего кроме фруктов. Это главное!В основном готовлю все в пароварке или запекаю или тушу, жаренное не ест. А ну да, еще чуство голода стараемся гасить только кефиром или фруктами. Тяжко первую неделю, а щас и не замечает, что есть какие то ограничения, да и в пароварке вкусненько получаеЦЦаА еще бассейн 2 раза в неделю Вот собственно и все секреты.А мне б набрать 5 кило надоооо Но с работой совсем никак не набираеЦЦа.