ой! надеюсь... мне еще 40 в этом году! черт бы побрал эти гормональные таблетки.... спорт у меня: степ, йога, пилатес, стрейч, бодибалет. все по одному разу в неделю.  стрейч 2. перед всем на дорожке разогреваюсь 20 минут (кроме степа) хрен бы мышцам расти... объем берда...пугает....