вредны семечки могут быть только одним -если они грязные (магазинные часто этим грешат) - от них бывает стоматит, например, или расстройство желудка или еще какая хрень.А ВООБЩЕ - семечки (подсолнечника)- о-о-о-чень полезны! В них большое количество калия, магния, кальция, фолиевой кислоты, витаминов группы В, витамина Е, незаменимых аминокислот!и тыквенные полезные очень! и вообще любые семена и орехи - это кладезь витаминов и аминокислот!И еще важно: покупать семечки (как и орехи) нужно обязательно НЕочищенные и желательно в упаковке, которая не пропускает свет, т.к. под воздействием света в орехах и семечках формируются токсины.