когда начинало помогало то, что в зеркало на себя без слез смотреть не могла. очень стимулировали фотки того, какой я не хочу быть. когда начала худеть, то хорошим стимулом от обжираловки вечером является встать на весы и увидеть, что если щас не сорвусь, то завтра отвес будет. я на системе минус 60 сижу, поэтому все не так сложно, просто надо разграничить для себя, что вот это я буду есть завтра утром. так что завтраки у меня не совсем традиционные, но за то уже -15 кг