она же разная есть. я пробовала обычную, зерновую. как мелкораздробленные сухарики. и по вкусу похожа. 1-2 стол.ложкой запиваю стаканом воды на тощак.минут через 10-20 чувствуется насыщение. заменяю клетчаткой завтрак. а вот тыквенная клетчатка мне больше нра. она на вкус точно как семечки и мелкая как мука. ИМХО она больше напитывает в желудке воды и кушать не хочется.хочу еще ананасовую попробовать