Я занимаюсь дома ( последние 2 недели после операции- нельзя, а до этого, как начала худеть - с конца января 2 мес активно). Дома можно отлично заниматься, если знать КАК.  переройте и-неит, читайте, см комплексы на ю-тьбе и здесь в разделе много есть,  про кардионагрузку почитайте, если вся инфа есть - тогда вообще не вижу проблем. Питание, вы уже поняли, корректировать обязательно.