не верю, что можно растолстеть от садовской пищи. Наверняка основная нагрузка дома. Картошка жареная, рыба-мясо-курица на гормонах под майнезной заливкой, макарошки российские с жирным сыром или как гарнир к мясу. Плюс дешевые булки, пирожные, конфеты в больших количествах - наверно так вы питаетесь?  Вот вам и ожирение.  Вам надо изменить структуру питания. Мясо только с овощными  гарнирами (кроме картошки): например котлета с помидорам, огурцами свежими, рыба - с кабачками. И кабачки не жареные с заливке с майонезом, а на пару. Картошка вареная - только с рыбой. Побольше  свежих фруктов. И сладкое по-минимуму. Одна конфета или пастиалка на чашку чая.