1) ведро холодной воды вылить на себя.2) выдохнуть весь воздух, зажать нос, чтоб нечаянно не вдохнуть, смотреть на часы, сколько секунд продержитесь. Здоровая женщина способна продержаться 12 минут! дерзайтеэти 2 способа просты, но работают дюже эффективно