На счет физ нагрузки +1 мне оч помогло после рождения ребенка. может хоть дома попробовать заниматься? Понимаю, что сложно.А на счет мужа, так в ближайший год пока на работу не выйдете ничего и не изменится , если только сами измените своё отношение к происходящему. Но это все конечно тривиальные слова, не более.