Мы с мужем обнаружили недавно в продаже готовые замороженные куриные шашлыки под разными соусами. В 100гр такого шашлыка всего 130-180 калорий, в зависимости от соуса. На 100гр аж 3-4 небольшие палочки шашлыка получается, это довольно сытно. Так что подсела на такие шашлычки я. На обед можно с рисом или картошкой, если чуть-чуть. На полдник если или ужин, то с овощами. Красота!