Люблю мясо,морепродукты, тушёные овощи...Кефир и кислый творог желудок иногда не воспринимает...Мне Монтиньяк нравился тем, что мяско лопала от души...отварное и запечёное...Каши на воде - через силу, люблю на молоке...Вот сегодня села таки, мой сегодняшний рацион(покритикуйте):1. Утром(9ч): Чай зелёный, омлет на молоке(из микроволновки)2. Перекус(12ч): апельсин + чай с мёдом3. Обед (14ч): тушёная на оливковом масле капуста мелко рубленая + 2 отварных яйца + помидорки черри4. Ужин (17ч): см.обед (остатки)5. Поздний полдник (19.30ч уже дома): пол яблока+1 банан + залито 1 стаканчиком 1,5% йогурта ягодного.В 21.30 попёрло перекусить: выпила чай с мёдом.Завтра планирую:1. Завтрак: творог(сладкий микс я ягодами) покупной + чай.2. Перекусон (см.выше днём)3. Обед: Гречка отварная + обжарка/парка грибы-шемпиньоны с лучком + помидорки4. Ужин : см. обед5. Поздний полдник: чай с мёдом....если не припрёт ещё чего слопать...НО запрещённого- НИ-НИ...Вот где-то так пока...На послезавтра планирую кальмары отварные...