Я не писала, что нужно бешенно бегать! Где вы увидели? Данный пульс поддерживаеться при ходьбе (4-7 км в час).Я не бегаю, т.к. у меня больные ноги( серонегативный артрит).Я просто хожу в течение часа на беговой дорожке. периодически изменяя скорость, что бы пульс держался в пределах 120-140. И так же этот пульс можно поддерживать занимаясь на элипсе и велотренажере. Для этого не обязательно выбиваться из последних сил и умирать на тренажерах!!