Если делать все правильно, то не больно - это раз. Второе - никакого недержания не будет, если не заниматься им ежеденевно. Мы например практикуем раз в год в среднем, может раз в 7 месяцев. Никаких трещинЮ, если делать правильно нет. Зато так кончать, как при АС у меня не получается. Оргазм фантатастический