Я бегаю регулярно, круглый год. 20-22 тренировки в месяц, в среднем по 7 км за пробежку. Набегаю 135-150 км в месяц, больше не делаю ничего, ну пешком хожу еще . Слежу ли за питанием ?.... я ем ВСЕ, не мало, но и не безалаберно и нет привычки  переедать, не стану есть второй кусок торта, только потому, что он вкусный- как пример моего отношения к еде.