начинайте с головы, 30 лет - не приговор и не конец молодости, отличный возраст на самом деле.Для начала подходим к зеркалу и смотрим что не нра...Затем самостоятельно либо при помощи специалистов ищем пути коррекции и доводим до нужной кондиции