до 12 есть что хочется. в обед нельзя жареное, все тушим или варим, нельзя сочетать картошку с мясом\рыбой. но можно мясо с крупами или с овощами. Ужин -или одно мясо, или овощи, или крупы с овощами. на ужин мясо не сочетается ни с чем. После 14-нельзя сметану ,майонез и раст.масло. а вообще на сайте почитайте, минут 7 вам хватит чтобы понять: вот http://eva.ru/topic/64/2474725.htm?messageId=61414197  . и вот:http://eva.ru/topic/64/2474725.htm?messageId=61414200  и еще http://eva.ru/topic/64/2474725.htm?messageId=61414206