Девочки, напишите плиз своё меню ежедневное для третьей недели:например: кефир 500грамм, салата 600грамм и т.п., мясо - 300 грамм.., хочу понять чего сколько. как бы не переесть.я сегодня взяла на работу кефира 500, салата пакет большой (там смесь всякая разрешенная), и 300 грудка (но по ходу у меня полгрудки всего, то есть 100грамм).+1,5литра воды с аскорбинкой.вечером еще съем большую тарелку салата.это мало-много?