Я тоже очень боялась когда шла, но заранее договорилась с профессиональной акушеркой. Слушала советы подруги-самое главное во время сильных схваток дышать, как собачка-не плакать не кричать, чтобы не лишать ребёнка кислорода. Я дышала во время схваток и дыхание перебивало боль. Хорошо, что мужа рядом не было, я была одна в палате и могла сосредоточится на дыхании, а как только кто-то заходил расслаблялась и начиналась игра на публику. Родила за 3 часа без разрывов и травм. Для первых родов это очень хорошо, но меня предварительно готовили. Я ложилась в больницу за 2 недели до начала родов. За 1 месяц начала пить оливковое масло для эластичности чтобы лучше всё раскрывалось(уже не помню точно для чего, но врач всем назначала). Диета на последнем месяце тоже необходима. чтобы ребёнок сильно вес не набирал. Лучше поменьше есть и пить. ЕСЛИ нужны координаты акушерки могу дать в 27 роддом. Всё очень понравилось. буду только там рожать 2-го. Ещё забыла сказать при первых сильных потугах нужно не тужиться, хотя будет очень хотеться, это для того, чтобы не порваться. Я простынью держала промежность чтобы не тужиться, а стала тужиться, когда акушерка говорила. Ещё акушерка держала мне промежность во время потуг, чтобы геморой не вылез. Слава богу меня пронесло. Удачи! не кричите!думайте о ребёнке! рожать не больно, а схватки можно передышать.