По-моему все просто до безобразия Мне, правда, удалось набрать что-то лишнее только к 45 годам примерно. И я ни разу не спец по "правильному" питанию... но полностью согласна с уважаемой Майей Плисецкой - надо меньше ЖРАТЬ! Если я понимаю, что мне как-то тесно в любимых джинсах, то вместо обычной тарелки беру десертную или блюдце, вместо суповой - пиалу и ем все, что я люблю, просто меньше.  И никаких проблем. А когда много работы, то вообще даже думать о еде некогда - трудотерапия, итить