Во всех.Я пару лет бегала по 1:20 (15км), а сейчас уменьшила до 10км. за 56-58мин. на нагрузке 7 из 8, но у меня добавились еще тренировки в танцевальной школе по 2 часа дважды в неделю.Бегаю утром, ежебудне до завтрака.Завтракаю через часа два после тренировки.При том, что я не ела после семи и подобрала для себя питание, которое мне подходит, я хорошо похудела и успешно удерживаю вес.