Вообще-то у меня ровно такое же телосложение, как у вас. Вы уверены, что вы спортом занимались далеко не любительски?Силовые приводят к росту мышечной ткани. Мышечная ткань - самый главный потребитель энергии в организме. Более того, разрушается она достаточно легко, все эти разговоры, что можно быстро раздуться как шарик, а потом не сдуться никогда - не более чем фантазии. Все на собственной опыте проверено. На диетах мышцы уходят чуть ли не в первую очередь, т.к. являются энергоемкой структурой организма. Все за эти мышцы борятся. Именно они - главный друг метаболизма, а значит, и похудения.Худеют на силовых именно за счет этого, а не за счет раскачки конкретных мышц. Если у вас худые ноги - их и качайте. Они у вас и будут всю энергию высасывать. А сами по себе жиросжигающе они безусловно не работают. Я на силовых ПОПРАВЛЯЮСЬ. Но зато потом - эффективно худею. Это как раз подходит для схода с плато.Более того, силовые силовым рознь. Надо работать не над весом, а над количеством повторений. Там мышца вообще просушиваться будут. Вам бы вообще тренера грамотного.Так что я еще раз озвучу свою мнение, прорезюмирую Пилатесы-йоги - фигня полная. Силовые - весчь. В вашей жизни силовые отсутствуют напрочь, как я и предполагала. Поэтому вы и топчетесь на месте.