Это уже пунктик в мозгах, когда три раза в неделю. Мне мама (врач) рассказывала про пациенток с разорванными связками на ключисах (или где там) - вот так активно "спортом занимаются". Два раза в неделю более чем достаточно, один раз например в будний день после работы, и один раз в субботу, легко. Работе не мешает.А людей у которых едет крыша на почве фитнеса я видела. Пользы особой не видно, зато все разговоры вокруг их фитнеса.