слышала, но проверив на себе - поняла, что на мне - не работает.  поэтому не жру. так эффект есть, жру- просто не худею.  мне давно как-то тренер объясняа, что если кушаешь после треньки, то организм начинает расходовать именно съеденное, а не   то, что у тебя давно в теле накопилось.