Первый день без японки. На утро +0,4 , а жир - 0,1.На завтрак 8.00 были три криспа с козийм мягким сыром+ кофе. В 12.00 маленькая пиалушка отварной чечевицы+лук порей+пару черри+морковь . В 15.30. 1 груша + 1хурма. В 18.00. опять отварная чечевица. Солила умеренно, но солила ))). В течении дня гоняла зелёный чай. Схомячила ржанные отруби одну столовую ложку ,размоченные в воде ,перед основным приёмом пищи. Вечером чечевица дала себя знать сухостью во рту, так что выпила где-то 300мл щелочной минералки залпом. Утром отёков не было. Пока всё не плохо )))