Ежедневно упражнения, повороты во все стороны, а основное- вытянуть подбородок вперед,потом прижать к груди, и так по 50-100 раз, пока можно терпеть и мышцы не онемели. Массаж с кремом обязательно, коллагеновые маски с гиалуроновой кислотой на лицо и шею 2 раза в неделю. К косметологу пока вырваться не могу, приходится  пользоваться "домашним косметологом".