Каждому свое,по аппетиту и пристрастиям.Я легко сижу на гречке с  кефиром,так как обожаю и то и другое,но более вкусная и разнообразная,соответственно и легче переносимая стала только Кима Протасова.Во первых,я могу есть все овощи,подключая всю разрешенную кисломолочку,позже и мясо.Иногда прям даже теряюсь в  выборе приготовления завтрака,обеда и ужина.Выбор есть и это мне помогает вообще забыть,что это диета.Жесткие диеты чреваты срывами,а кроткосрочные диеты не дают впечатлительных и ,главное,долгосрочных результатов.Как говорится-без труда не вытащишь и рыбку из пруда.