Пройтись - одно, но вы ж гуляли! Прогулки на каблуках придется отменить!Но вообще, это зависит от многих факторов, например: изначального состояния спины, тазобедренных суставов, стопы; высоты и формы каблука, удобной и правильной колодки обуви (!!!), вашего веса и т.д. и т.п.