Ну вообще-то если человек хочет увидеть какой-то результат от занятий, то фитнес 3 раза в неделю это минимум, и даже у людей которым есть чем заняться, если конечно эти люди не шахтерами работают и не валят лес тогда им да - фитнес без надобности. А обычному городскому жителю, преимущественно работнику умственного труда, у которого по современной жизни гиподинамия 3-4 раза в неделю фитнеса самое то, чтобы держать себя в форме.