+400гр у меня на сегодня , вчера весь день на ногах , с утра сварила гречку 100гр пакетик , притушила с цветной капустой+помидорка+порей+чеснок , съела на завтрак половину от порции (это много из 100гр сухой гречки) , ушла по делам , на 2й завтрак -банан,обед- 100гр перловки + броколли + 100гр греческого салата (ела в кафе), на ужин доела гречку и сделала салат из овощей +50гр индейки запеченой. Воды пила много. Вроде ничего вредного, но слишком много всего, чувствовала себя вчера обожратой...тихо подкрадываются КД , белый друг не зовёт , как только ввела мясо в рацион, жор маячит, пока держусь  НО как-то стала давать слабинку подумываю о какой-нибудь диеточке посистемней, хочу рамочки дозволенного и не ...