а тебя чего на лыжи занесло-то вдруг?Ну арнику тебе Марина там советовала. Есть еще мази с той же арникой и не только при ушибах. Помогают рассосать гематому поскорее. Холод прикладывать пока. Потом наоборот тёплая ванна. Ну и мужайся. ТТТ чтоб прошло скорее.