Да вообщем-то не так уж и заморочно, проще чем калории на мой взгляд.я ходила в группу, и вообщем-то принципы ВВ не сложные=ограничения жирности, принципы рационального питания -фрукты и овощи преобладают, должны быть в денвном рационе обязательно зерновые, полезные жиры, белки, все жирное и вредное имеет много пунктов поэтому много не съешь. Каждый продукт имеет определенное кол-во пунктов (список продуктов с пунктами могу выложить).В день в зависимости от исходного веса съедать нужно от 18-26 пунктов.Овощи и фрукты восновном 0 пунктов.куриная грудка за 100 грамм 2 п. например, другое мясо куры 3 п.столовая ложка масла 3 п. и т.д.очень быстро привыкаешь думать о том, что кладешь в рот и сколько это пунктов.