ну вообще, для организма 3 кг в месяц-оптимально, так что переживать не стоит. если за выходные привесы большие получаются (+1 кг, к примеру), то стоит ограничиться, т.к. иначе можно болтаться туда-сюда все время.вкусности тоже стоит есть, но на завтрак до 12 часов, иначе возможны срывы. ну и обязательно не голодать!!! иначе организм будет запасаться