Из тех что не знаете попытаюсь объяснить (кстати фитнес не ФИЗИКА случайно?)Интервал - силовая+аэробная нагрузка, средне-высокая, Способствует снижению веса, но с Вашим будет сложноABL силовой урок для мышц ног и ягодицТабс силовой урок для мышц брюшного прессаСтеп аэробика с прыжками и шагами с использованием степ доски.Вам с таким весом сложно будет все что с нагрузкой на суставы (т.е высокого темпа и с прыжками), я бы начала с тренажерного зала (кардиотренажеры - но не бег, а ходьба, элипс и тп.), аквааэробики, бассейна, йоги, пилатеса, танцев восточных