Серьезно, не стоит переживать.. Ну покушали к примеру в праздники, а потом в туалет с.ходили  у некоторых за сутки 1-2 кг туда-сюда и это норма, а вообще скушайте чего-нить 300г. и все назад вернется.  берегите нервы и по пустякам не парьтесь. удачи!