По своему опыту - лучше брать в размер. У меня две пары: одни мой размер, вторые на размер больше. Носки в них не прокатывает -скользят носки внутри лично у меня. А те, которые размером как раз - ношу на босу ногу (если надо легкий носок поддеваю, но это больше для эстетики если надо будет обувь где-то снимать), в них тепло и более устойчиво. А в больших не совсем удобно ходить в носке. Однозначно.