буду последовательна   вдруг кому пригодится мой опыт. на 6й день выхода привес +400гр общего веса , но минус 200гр жира. Общий откат на выходе с японки уже составил +1кг200гр, но минус 600гр жира за полных 5 дней.вчера загрузилась белками (морепродукты)вечером , подняла колораж до 1500. Собственно отсюда реальный привес. Надо выходить на 1200ккал.