тоже скажу за систему - 60, для кормящей самое оно. а что можно есть - вам конечно виднее какие продукты, главное их правильно распределить в течении дня и не лопать мясо с картошкой салатики - проверьте нет ли на какой листовой салат аллергии, берите самый простой, типа рукколы, айсберг. какие овощи вам свежие можно? вот их все туда и кладите, чут-чуть лимонного сока и оливкового масла. телятину отварную вам наверняка можно. с яйцами бы я была осторожна, раз малыш аллергик. гречку и рис наверное можно. только рис делайте с сухофруктами, а то у малыша запор может быть. ну и упражнения! на пресс не знаю, можно ли вам уже, а вот ходьба пешком (благо с коляской гулять все равно надо) самое милое дело, причем лучше ходить не медленно, а в среднем таком темпе. очень наклоны помогают и приседания. гимнастику обязательно начинайте! я гимнастику делать еще в роддоме начала с младшим вот врачи потешались надо мной, сама бледная (крови много потеряла при родах) а стояла ногами махала зато после родов восстановилась быстро. скраб вам сейчас не стоит делать, но можно купить жесткую мочалку и после гимнастики ею под душем обтираться, затем оливковым маслом все тело смазывать - хорошо кожу подтягивает. главное не лениться, но такие кг быстро не уходят, надо терпения набраться! Удачи вам!