очень даже удалось могу сказать по себе, у меня в принципе лишних кг не много, при росте 164 вес 55, то бишь скинуть надо максимум 5 кг, минимум 2. Скинуть их тяжело. заниматься начала не так давно. за 10 дней не скинулось ни одного кг! но зато уменьшились объемы (во многих частях тела). о чем это говорит? что сейчас организм "съедает" лишний жир, но ведь и мышцы тоже что-то весят, так как с мышцами у меня был напряг, то они сейчас набирают объем. Вот когда мышцы уже будут укреплены, тогда, по идее, должен начать уходить уже вес, то бишь жир