Я когда-то давно ездила в Тунис на 2 недели - тарелка арбузов с утра, йогурт, вместо обеда сок свежий и какой-нить салат, на ужин (и на завтрак иногда) огромная тарелка салатов или простото овощей без мяса , заправленых маслом растительным, и такая же тарелища арбузов, немного плавания в море - не напрягаясь - минус 10 кг. На работе не узнали.