Когда сидела на япоке в контейнере брала салат из капусты, в другом рыбу, ела даже не разогревая. Сейчас беру любую пригготовленную дома еду. Гарнир и мясо или рыбу, грею. У Вас же есть там микроволновка, ну вот разогрели, покушали. Рис, гречку, тушенные овощи и кусочек мяса , рыбы, котлетку не жирную. Нормальный горячий обед. Салатик самый простой, например капуста/яблоко/морковь.