Я на завтраки часто делаю такое (Вам на перекус пойдет).Пита-пиццы маленькие.Беру питу цельнозерновую, диаметром сантиметров 20 (можно и большую взять)На нее что дома нарою: черри-помидорки кружочками, сыры какие есть (голубой, бри, козий бри, камбозола, или все вместе) пара листиков базилика с подоконника, свежемолотый перчик, оливкового масла пару капель.Часто оливки или шампиньоны в ход идут, болгарский перчик тоненько.Вы можете мясо или ветчину кидать (мы просто мяса не едим), креветки - в общем, все, что на пиццу идет.На противень, и под гриль минут на 5.Еще тостики с намазкой из авокадо любим. Спелый авокадо вилкой разминаю, туда копченую форель или лосось кусочками, или крабы, или с таком. Соль-перец, сок лимона, оливковое масло.Из кримчиза или отцеженного домашнего йогурта намазки на тостики или бублики. Можно смешать в блендере с копч. лососем, укропом и каперсами.Хуммус с кукурузными чипсиками хорошо, сэндвичи всякие с салатами, овощи сырые с соусом (макать).