Летом проще, больше овощей и фруктов. Зимой... даже не знаю, моя родственница по весне начала. Вообще, больно на неё смотреть: на завтрак как птичка поклевала 2-3 чайные ложки пророщенного зерна. На обед горстку орехов, на ужин фрукт или овощ... Ну и в перерывах сухофруктов пару штук... в чём душа держится, непонятно. Пока не сильно похудела. Но я не верю, что этим можно наедаться и плюс получать ВСЕ витамины и микроэлементы...