там ОЧ многотипа белковый день, углеводный день и ты ды.рыбный, молочный, фруктовыйеды МНОГОкаши по 150 г. иногда 2 раза в день. 250 г супа. 250 г творога. это все много я столько не ем. 200 г фрук5тов в день. в общем если набирать то много писать.в ПН например 9 позиций еды на деньво ВТ 7с СР 6самый голодный день пятница