Мне помогло однажды записать весь поток мыслей, воспоминаний и эмоций на бумаге. Произвольно и хаотично, как приходили в голову. Прямо такое освобождение пришло, как будто я их с души на бумагу переложила. Хранила какое-то время, потом порвала и выкинула.