Добавьте Обще-Физическую Подготовку. То бишь зал. Или дома или на улице. Кросс (выносливость и аэробная нагрузка). Ну раз в неделю точно 10 км надо. Гантельки тоже можно (мы их постоянно с собой таскали - большая часть веса чемодана).