У меня ребенок не аллергик был, просто я в прошлую беременность набрала аж 20 кило, поставила цель их сбросить. Поэтому сразу отнеслась к данному вопросу как финансист - подсчитала свой основной обмен, прибавила 800 ккал на ГВ, и подбирала продукты по калорийности. Крупы, нежирное мясо, куриные грудки, творог, хлеб заменила хлебцами, все только отварное, паровое или запеченное. C осторожностью добавляла овощи и фрукты только.А моя знакомая недавно родила - так сидит только на овсянке, причем, сваренной на воде, потому что у ребенка аллергия буквально на все - в том числе на индейку, к примеру (cразу все тельце обсыпает). Сестра пару месяцев помучилась с лактазной недостаточностью и перевела сына на безлактазную смесь. Так что все очень индивидуально.