Исключите соль (включая сыры,колбасы - все), острое, черный чай и кофе, сладкое ограничить, т.к. это все задерживает воду. Кислое сильно и едкое (типа сок апельсина) тоже исключить, чтобы не раздражать мочевой пузырь. Заваривать можно семя льна как обволакивающее и пить натощак по пол-кружки. Пересмотрите, не очень перегружен рацион белком. Попробуйте пить минеральную почечную воду вместо обычной (нужна рекомендация,какая подходит - Славяновская, Сулинка)или структурированную из бутылок (в аптеке продают). Цистит проявляется часто позывами с дискомфортом, нужно лечить. Пока Канефрон, травы нужны. Врачу объясните ситуацию,  анализы прояснят ситуацию.Возможно, идет песочек из почек, мочевой раздражается, отсюда все симптомы. Это корректируют препаратами специальными. Если воспаление - назначают а/б в вашей ситуации. Ноги в тепле держите - носки теплые на ночь можно, меняя если ноги потеют постоянно. Удачи!