ну это все-таки не кремлевка, жиров нет, мясо только постное разрешено, выбор большой, в белково-овощные дни овощи тоже не ограничиваются,хош сырые ешь, хош готовь.  молочку обезжиренную можно. ну если боитесь то и не надо,агитировать не буду, каждый должен сам решить, что ему подходит. попробуйте протасовку, там тоже время и количество разрешенных продуктов не ограничивается, поэтому легко на ней сидеть. и с килограммами особенно не заморачивайтесь, я честно отсидела 5 недель на протасове и ушло только 3-4 кг, зато в обьеме чуть-ли не 2 размера уменьшилась.