Тань, кстати, могу сказать, что раньше, когда было много лишнего веса и я усиленно худела, я хорошо сбрасывала только тогда, когда ужинала гречкой или рисом с салатом! Удерживала я вес, когда ела белковый ужин. Но, также хочу сказать, что углеводный ужин к 21.00 во мне переваривался полностью и аЦЦки хотела есть вечером! Если удерживалась, то наутро отвес!