Я его принимала перед тренировками в зале. Мне тренер объяснял, сейчас не воспроизведу с научной точки зрения, но, если своими словами, то суть в том, что от эль-карнитина больше энергии и сил во время тренировки и соответственно сжигаешь больше жиров. Но при этом ела я, как обычно. У меня было диетическое питание, но нормальное, со всеми необходимыми для организма веществами.Вобщем эффект был. Но не могу сказать, от эль-карнитина или просто от занятий. Занималась я очень активно в тот период.