1 день:Каша 300г овсяная на молоке, 1 ч.л меда, чай 1ч.л. сахКофе творог 150г сред. жирн.миска салата, 1ст.л. оливк. масла, рыба 200гчай 1 кусок пирога или 2-3 конфеткийгурт 200гмолоко 200г сыр 50гморковь 500гфрукты 200гПрикинь примерно, а то может я себе много разрешаю