Рекомендации врача-диетолога высшей категории, кандидата медицинских наук Марины Игоревны Хорол.«До намеченной даты осталась всего неделя! А я еще не в форме! Снимите немедленно с меня лишние килограммы!» Не волнуйтесь, есть несколько способов экстремального похудения без использования скальпеля. Но учтите, все они имеют побочные эффекты.Худеем сами!Если Вы готовы рискнуть и сбросить вес быстро, некомфортно и главное ненадолго, тогда можете воспользоваться ниже приведенными рекомендациями. Только потом не жалуйтесь на головокружение, депрессию и сильное чувство голода.Быструю потерю веса вызывают низкокалорийные диеты, ограничивающие суточную калорийность пищи до 1500 ккал (для женщин). Другой достойный вариант – это монодиеты.А чтобы еще больше усилить эффект, можно использовать дополнительно чаи для похудения и 10-и минутную зарядку. Можете сами придумать комплекс упражнений, включающий интенсивную нагрузку на мышцы брюшного пресса.Примеры низкокалорийных диет:Простая экспресс-диета1-й завтрак: одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара. 2-й завтрак (12 часов): немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока. Обед:150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни. Ужин: настой из успокаивающих и витаминных трав.«Лимонадная» экспресс-диета от Бейонс За несколько недель певица из США похудела на 9 килограммов. Ее «лимонадная» диета представляет собой курс очищения организма от шлаков и токсинов. А «лимонадная» из-за того, что на протяжении всего курса диеты можно пить воду с добавлением натурального лимонного сока. Общая продолжительность курса очищения может варьировать до 1-2 дней до нескольких недель.Следует ограничить (или полностью отказаться) от животных жиров (мясо, масло, сливки, сыр), сахара (варенье, лимонад, конфеты), алкоголя, кофе, полуфабрикатов, фаст фуда и готовых блюд.Можно есть овощи и фрукты (огурец, сельдерей, спаржа, цитрусовые и красные фрукты, слива, инжир, лук и прочие), зелень, специи, чай зеленый, фруктовый и травяной. Дополняют диету баня и занятия спортом.Быстрого эффекта можно добиться, используя экспресс-курс (1-2 дня): в первый день в рационе только вода, чаи и бульоны, во второй 2-3 несладких йогурта или 2 стакана кефира, 1 свежий фрукт, много жидкости, овощи из бульона.Грейпфрутово-белковый экстримНа 1 день: сварить 7 яиц в течение 10 минут, выкинуть желтки, купить 7 грейпфрутов. С утра и до вечера чередуем каждые 1,5 часа 1 яйцо (только белок) и 1 грейпфрут. Максимум диету можно соблюдать 7 дней. Потеря до 7 кг. Пить воду около 2л в сутки.Картофельная диетаЗавтрак: стакан молока.Обед: 300 г картофельного пюре.Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).Так как диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках.Потеря в весе до 500 г в деньАльтернативные способы быстрого снижения веса•	Туристический поход. Масса физической нагрузки и мало еды. Естественное похудение сочетается с общим оздоровлением и тренировкой выносливости. Главный недостаток – трудно себя заставить.•	Пирсинг языка. В течение недели после процедуры Вы просто не сможете есть.•	Любовь и секс. Потеря веса около 3 кг в неделю, плюс блеск в глазах и хорошее настроение.«Мне бы похудеть быстро, но без побочных эффектов» Это тоже возможно. Итак, худеем вместе!Возможен и более разумный вариант быстрого снижения веса при участии диетолога. После первичной консультации врача и быстрого современного обследования (в том числе и оценки гормонального статуса) начинается работа по снижению веса. Программа снижения веса складывается из диетических рекомендаций, комплекса физических упражнений, наблюдения психолога и методов рефлекторного и физического воздействия (миостимуляция, прессотерапия, электролиполиз, грязелечение, массаж и т.д.). Опыт показывает, что весь программный комплекс позволяет добиться активной потери лишних килограммов уже с первых дней лечения и сохранить результат надолго. Продолжительность программной коррекции веса может быть различной, есть и ускоренная программа, позволяющая за 1 неделю избавиться от 5-7 кг.Противопоказания к экстремальному снижению веса:•	беременность и период лактации,•	любое заболевание в стадии декомпенсации (в том числе и психическое),•	желчекаменная болезнь,•	панкреатит,•	остеопороз.Побочные эффекты быстрой потери веса:•	обезвоживание,•	слабость,•	головокружение,•	головная боль,•	повышенная утомляемость,•	ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.•	учащение сердцебиения.Заметки диетологаЗдесь приведены разные рецепты для быстрой коррекции веса. Некоторые из них не безопасные, поэтому прежде чем начать самостоятельно интенсивно худеть, хорошенько взвесьте все «за» и «против». Прописная истина «снижать вес нужно постепенно» работает не во всех ситуациях. Иногда, чтобы укрепить свою мотивацию, нужно просто получить начальный быстрый результат. А потом постепенно, неделю за неделей, изменять пищевое поведение так, чтобы вес продолжал снижаться до достижения идеальной массы тела. Худейте и оставайтесь здоровыми!