блин...да так и ведите...а ваще попробуйте метод-"обожравшись крема"это когда дети очень любят крем на торте и в один прекрасный момент объедаются им настолько,что от одного вида начинает мутитьт.е постоянно о нем думайте,постоянно...даже когда не думаете-ЗАСТАВЛЯЙТЕ себя...передумываете по сто раз одно  и тоже...и когда в вашей голове возникнет мысль-да заипало меня думать...вот тогда можно грить,что вы пошли по пути выздоровления