Мне кажется степ и аэробика вам вообще не нужны. Степ сам по себе, а аэробика как жиросжигательная программа.В зале идите на силовые или групповые. Попу подтянуть эффективнее всего: 1.  махи ногой назад из положения стоят, 2. махи ногами назад из положения: Спина согнута на 90 градусов в пояснице, упор рук в сидушку стула, одна нога опорная и чуть согнута в колени, пружинит во время махов, вторая согнута в колене и подведена к животу. И вот этой согнутой ногой махи назад. 3. Лежа на спине сгибаете ноги в колени. Стопы на полу и отрываете попу от пола, опора на лопатки, руки вдоль тела. 4. Приседания. Ноги в широкой постановке вывернуты на 45градусов стопы, приседаете попу отводите назад, колени не выходят за пределы стопы, спина прямая. Для кожи самомассаж, контрастный душ.Начинать надо с малого и каждый день прибавлять (делать воду холоднее, массаж и упражнения продолжительнее, больше подходов).