Знаете, как то все плавно получилось. Отвыкла заправлять салат цезарем и иже с ними. Отвыкла поливать мясо соусами, в ресторане вместо основного блюда - заказываю 2ве закуски. Я и наедаюсь вкусненьким, и избегаю гарнира. Если муж заказывает десерт - то "налогооблагаю" его, в величине ложечки, для вкуса. Диете не следую. Если вотпрямщас хочу сьесть кусочек шоколада или мороженого - то бесчинствую. Единственное что, пытаюсь не делать этого чаще чем раз в две недели. Если сьем какое-нибудь пироженое/мороженое, не заморачиваюсь а наслаждаюсь. Спортом занимаюсь регулярно, но это не для похудения. Минимум 30 минут 3 раза в неделю на тренажопе, но могу и на велике укатить, пешком километров 7 пройти или вообще забить. Главное здравый смысл и баланс.