а я что-то почитала, ужаснулась и забила, т.к считать граммы жиров-белков и прочего-это не для меня. мне при таких раскладах будет проще капусту сырую есть, лишь бы не высчитывать да и в системе тоже за 4 часа (все это из расчета, что в 10 спать ложишься), правда я стараюсь в 6-7 самое позднее, а часов в 9 кефирчик, ложусь около часа обычно