Тем, кому он подходит - легко на молокочае. Не голодно и комфортно. Но чаще чем раз в неделю не стоит делать, во-первых, эффект уже не тот, во-вторых, вредно, он калий вымывает из организма и тем, у кого проблемы с сердцем очень осторожно надо его.Некоторые устраивают "полумолокочай" - с завтраком. Т.е. завтракают как обычно, а потом уже часов с 12.00 - молокочай до вечера. Отвесы тоже хорошие и переносится легче. я так тоже пробовала.