Я его так и принимаю, по 0,25 мг перед сном, 1 раз в день получается. Сплю хорошо до утра. Я такими курсами и пью его в периоды когда бессонница одолевает, меня ранние пробуждения беспокоят, но бывает и просто уснуть полночи не могу. Если днём понервничаю сильно, то могу и днём таблетку выпить. Привыкания к нему не заметила, я его однажды целый месяц на ночь пила, потом отменила и спала хорошо уже без него. Мне невролог его назначала. Она почему-то сказала, что это легкий антидепрессант, хотя в аннотации сказано, что это транквилизатор.