Добавьте в рацион: орехи - кедровые, кешью, миндаль, бразильские; шпинат, бобы, артишок, гречка, тунец, тыквенные семечки - выбирайте))))))))юИ как советовали выше - не потягивайтесь.Сама с судорогами обеих ног с 22 недель - приверили кровь - нехватка именно магния (magnesium)Вот ссылочка на то, что помогает (реально)http://www.vaughns-1-pagers.com/food/magnesium-foods.htm