Вот сколько я ни читаю это "про легкую и тяжелую пищу", от которой якобы спать хочется ну никак понять не могу. По молодости пыталась пятницы на одном хлебе с водой соблюдать - время, правда, хорошо экономится - утром не надо чай заваривать, в обед тоже пожевал хлеба и все... но при таком раскладе я к 8 вечера просто вырубаюсь откровенно, а так и до 12 вполне дееспособна.