давай вместе! короче, у меня только пока расписание на первую неделю.Завтрак всю неделю - 2 яйца вареных  и пол апельсина или грейпфрута.ПН: обед - 1 вид фруктов в любом кол-ве, ужин - жареное или вареное мясо в любом кол-веВТ: обед - вареная/жареная курица без кожиужин - 2 вар яйца, салат овощной, 1 тост, 1 апельсинСР - обед - любой белый обезжиреный сыр с помидорамиужин - жареное/ вареное мясоЧТ - обед - 1 вид фруктовужин - мясо с салатомПТ - обед - 2 вареных яйца, вареные овощи (морковь, цукини, фасоль и тд),ужин - рыба или креветки, салат, апельсинСБ - обед - фркутужин - жар/вар мясо и салатВС - обед - курица, помидоры, варен овощи, апельсинужин - вареные овощиПримечание: пить воду нужно много, пить чай и кофе в неогранич количествах, но без сахара, можно сахарозаменитель. Порции не ограничены. При чувстве голода можно грызть морковку или огурец.