Натуральные витамины-в натуральных продуктах  Только натурпродуктов богатых витаминами сейчас маловато будет.Комплексы хуже усваиваются, поскольку содержат в составе "недружащие" между собой элементы, типа кальций и железо. А  то, что искусственно синтезированы-не самая большая проблема.