Я думаю от строения зависит, у меня всегда руки-ноги были без жировой прослойки  А тебе что осталось? Живот убрать? У меня вроде процесс пошел, складка меньше стала! Качаю по-простецки, руки за голову или скрестно на груди и поднимаю до грудного позвонка, не выше. Шея не сгибается, тянемся подбородком вверх. Я не считаю, а смотрю на ТВ время  Пока 8 мин, прибавляю кажд. день 1 мин. Но больше 10 мин на кажд. упр-е не буду, весь вечер что ли этим заниматься