1. бросила курить (мне 28 курила с 14,5 лет...)2. не есть копченое (ну в меру, жареное с маслом жареным(типа курицы, мяса именно с жиром)...шоколад попробовать исключить (но мне оказалось он погоды не делает...я от копченого покрываюсь)3. ежедневно утром и вечером лицо умывать каким-нибудь очищающим средством для проблемной кожи (типа геля для умывания...)...я лично пробовала и клерасил, и ланком (хорошо), и исти лаудер...сейчас 2й год покупаю гель для умывания кристиан диор (стоит в рив гоше со скидкой максимальной 800 рублей). хватает на год при пользовании утром и вечером. как он заканчивался. пробовала перейти на более дешевое - вся в прыщах была.4. самое главное: утром и вечером на кожу крем, именно крем! а не гель скинорен. долго шла к нему...думала вуфло...скоро будет 1 год как его пользую постоянно. главное на очищенную кожу его наносить и утром и вечером. он не дает под косметикой жирного блеска. быстро впитывается и реально МНЕ помогает. без него я не могу уже...1 тюбик покупаю за рублей 650...но его хватает месяца на 1,5-2.5. можете для начала использовать курс средства от прыщей ЗИНЕРИТ (от перхоти незорал. а этот из этой же серии только для кожи головы). вонючий он правда...но он убивает все бактерии, живущие на коже лица и вызывающие прыщи! он реально мне помог. его нужен сначала использовать...а для поддержания уже скинорен крем.