У меня сейчас получается так: на утро если не яйцо, то злаковый тост с листом салата и помидоркой + вареный кофе без сахара. На обед овощи (салат) + мясо, если нет вареного то хотя бы тушеное (но на работе повар поэтому не всегда получается то, что хочу), на ужин тоже мясо или рыба + овощи (салат). Стараюсь за полчаса до еды выпивать стакан воды.Кстати сегодня после вчерашней солянки я как ни странно меньше на 200 гр  (66,4)