Ну они еще говорят,что 15 минут в день заниматься надо...и на диете нельзя сидеть...порции сами по себе потом меньше становятся,т.к. желудок сокращается...А по факту???Занимаешься примерно час,если полностью программу делаешь,и желудок не сокращается,если голодом его не сокращать...Много врут...Но сам по себе БФ-это не плохо,по крайней мере бодрости прибавляется!Я тоже начиталась про такие объёмы,на это и купилась,а они,как оказалось,имеют ввиду не на талии в месяц,а в общем со всего организма,т.е. с рук+с ног+талия и т.д.