Кефир помогает, если он однодневный, т.е. свежий. А если он "старше", то он начинает крепить. Я соки пью в таких случаях, киви кушаю, курагу. Вообще побольше пить жидкости надо. Особенно сейчас, летом. Сама Дюфалак не пила, но сыну давала. Утром дала, во второй половине дня был желаемый результат.