Думаю можно. Просто надо ложиться раньше. Я к примеру, на работу каджый день вставала в 6.00и высыпалась прекрасно, ложилась всегда в 23.00. В выходной вставала в 8.00 чувствовала себя супер выспавшейся. Сейчас для меня подъхем в 7.00 в принципе терпим, только ночью вот еще ж приходится вставать)