Я считала на сайте диета онлайнЯ там зарегилась. Мне там удобнее.Да никак. Все по отдельности считала и 100 кл сверху кинула.Делала так.Вареные грибы+картошка в мундире.На антипригарную сковородку 1 ст.лока масла растительного. Лук до золотого состояния. Туда грибы.+ картошка 4 шт. Небольшие.На ХП и считать то не надо!!!Самое главное не жрать жирное мясо- свинину), и не более 2 ст.ложки раст. масла в день!!!Я стабильно на ней худела по 500 гр в неделю уходило.И обжиралась, т.к. желудок был ссужен после "Яичной" диеты. Я за 5 недель, так и не растянула желудок. Перекусов и кефира у меня не было.