Ха, я сегодня выяснила, что хуже всего работают мышцы рук! То есть пресс более-менее покачала, ногами помахала + степпер + каток, а вот три-четыре маха руками (прямыми от боков через середину вверх (до горизонтали), и руки на уровне плеч, сгибание в локте) - караул! Мышцы резко заболели