А сколько тренировок у них и возраст какой? И что значит - Вы (мама) плохо занимаетесь? У нас дома как-то не получалось заниматься совсем. Чтобы дома приступить к растяжкам надо как следует разогреть мышцы, т.е. практически провести полноценную тренировку. Это и времени много и специалистом надо быть...А результаты и от природных данных зависят и от того, сколько именно тренировок на это потрачено и от возраста... Ну и месяц - это еще не срок.