По-моему,вам просто нужен настрой. Иначе можно есть больше и снова впадать в депрессию  из-за этого.Замкнутый круг,который вас уже сильно утомил.  К сожалению,вес сам не уйдет- так что либо вы его,либо он вас. Ведь ничего сложного не требуется-не нужно отращивать новую руку или карабкаться на Эверест- просто прекратить есть неразумно. Дешево,сердито и без усилий. А главное-всё в ваших руках.Пусть по - 1 кг в месяц, а  за год то уже 12 кг!Вы сами сможете проверить на себе- как правильный образ жизни отвлекает от негатива.Давайте ка,собирайтесь,утром прогулка, больше овощей,никаких фастфудов,умывание прохладной водой и чтение о дитеах и полезностях..Ни пуха!Я так живу с сентября того года и совсем другой настрой