Имхо, если ты не получаешь удовольствия от такой нагрузки, а только задыхаешься, то такая нагрузка не нужна. Если уж и добавлять нагрузку, то кардиотренажерами. Но автор вроде про попу спросил, а не как перестать задыхаться на аэробике. А степ вообще вредный.