Каша овсяная, 200.0×грамм 	218 	31 	8 	5 	 Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 50.0×грамм 	30 	2 	2 	1 	Всего за завтрак: 	248 	33 	10 	7 	    обедРис, шелушенный, длиннозерный, приготовленный, 200.0×грамм 	222 	46 	2 	5 	 Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, мясо и кожа, отварные, тушеные, 100.0×грамм 	232 	0 	15 	23 	Удалить Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм 	72 	11 	1 	3 	Удалить Морковь припущенная, 100.0×грамм 	52 	8 	2 	1 	УдалитьВсего за обед: 	578 	65 	19 	33 	    ужин Макароны отварные, 200.0×грамм 	196 	40 	1 	7 	 Яблоки, необработанные, с кожурой, 250.0×грамм 	130 	35 	0 	1 	Всего за ужин: 	326 	75 	1 	8 	   	ККАЛ 	УГЛЕВОДЫ 	ЖИРЫ 	БЕЛКИ 	Всего:  	1152 	173 	30 	48 	Вот я что буду есть, скорей всег рис не буду, я его не люблю... а съем шоколадку 30 гр.... аж в животе бурлит пока печатаю