даю  с удовольствием!а я не знаю что такое "метла"...выход такой - никакого белка (мясо, курица) первые 12 часов, тк тяжелая пища после такого "страсса" + первый прием пищи - мелкотертая морковь и/или/ рис отварной или гречка или геркулес, те простая пища НЕтяжелая.ты мне про метлу тож расскажи..??