просто не надо здесь ....я всю Б. ходила на фитнесс вместо работы, т.к. была безработная. и там насмотрелась. те девочки которые после силовой нагрузки ходят еще на пресс или после сайкла на силовую со штангами, они не задают таких! вопросов. они после родов опять идут в фитнесс и работают!!! у них все!! получается. вот я не могу так 3 часа заниматься. у меня нет столько здоровья и я себя жалею. а что Вы делали 3 часа я могу представить...