Обычно в клубах есть бесплатные вводные консультации спортивных врачей или тренеров. Можно им задать эти вопросы, и они подскажут вам направление действий с учетом возможностей своего клуба.Чтобы худеть нужны кардио тренировки. Еще они называются аэробные. Упрощенно - это когда повышается пульс и учащается дыхание, организм потребляет большое количество кислорода. Классические примеры - бег, велосипед в быстром темпе. Танцы тоже подойдут.Чтобы сформировать фигуру, в т.ч. накачать попу - нужны силовые тренировки - тренажеры. Тут обойтись без тренера сложновато. Ну собсно на групповых занятиях тренер тоже есть, только фактически он дешевле обходится или вообще входит в годовую карту, т.к. он тренирует группу, а не одну вас.То, что вы выбрали - степ, аэробику - сочетает в себе и кардио и силовые упражнения. Для начала вполне их хватит на два-три раза в неделю. А потом, когда освоитесь, сможет уже выбирать, дополнять в соответствии со своими ощущениями.