А причем тут КС?? Раз у Вас талия видна только при втягивании, значит мышцы надо тренировать, а если снизу даже не втягивается живот, то это жир, надо меньше кушать. Просто поражает, что все любят прикрываться КС, при наличии явного лишнего веса.