Мне ОЧЕНЬ помог Монтиньяк...сама разработала себе график питания/рацион по сочетаемости продуктов...НО..тогда работа позволяла размеренно и неспеша закупать- готовить-поглощать ...Пробовала позже, НО в нынешнем ритме не получается придерживаться : то не было сил вечером приготовить= обедать на работе нечем(иногда даже времени нет выйти из офиса), то забыла в магазин за нужными продуктами (скоропортящимися)забежать - не из чего готовить и ты.ды и ты.пы...Вот какие бы продукты долгоиграющие(закупать раз в неделю) держать под рукой для перекусона на "скорую руку" на работе - 90% всего дневного времени там (фрукты не предлагать - голодный желудок кроме банан на другие реагирует неадекватно...)У меня проблема в желудке: он требует, а я могу вообще не есть сейчас...(раньше проще было, как-то не обращала на бурчание внимания + плюшки/ватрушки/баранки/печенки всегда под рукой) Сейчас всё сладкое/мучное=простое ТАБУ...приучила уже себя не тянуть на авомате руку вот и маюсь ЧТО кушать-то...если не получается заранее кашеварить...Вот хотела узнать, КАК на работе народ питается правильно и ЧЕМ, особенно те, у кого желудок "шалит", а похудеть-то хочется...