А сколько добить надо?мне еще 17-18 нужно.почти 30 позади.могу тоже рассказать про способы выхождения из зажора.1)выгнать себя из дому-найти массу нужных всяких дел и мотаться целый день,соблюдая завтрак и обед.посл приём 15-16.00белковый(мясо,яйцо или даже 2,3,)и всё стоп.до 20.00 тока вода  в 20.00 стоп.если речь идёт о жаворонках.2)я ещё от пищевого алкоголизма препаратами выхожу.если стресс,то растительные успок!!!и сон,баня и релакс-никаких антидепресантов-с них прёт!!3)разгруз на молокочае,воде на белке с грейпом,на рисе-кто на чём и еще знаю способ,но это строго сикрет