Через молоко намного больше. Сейчас лень искать ссылки, но я про это много прочла, когда про чернобыль читала. Тогда считалось, что молоко типа выводит радиацию, поэтому отпаивали детей, а на самом деле через него этот самый радиоактивный йод в основном и проникает в организм. Потому что концентрация в воздухе, если ты, конечно, не рядом со станцией, минимальна, а вот в молоке концентрация очень высокая