привет )))так-с , я не сильна в подсчётах , но на дионе посчитали итого 737ккал из них у-88, ж-26, б-36. может мне жиры как-то снизить, хотя они все из полезных продуктов, разве что козий сыр лишний , но это мой бонус за 2 недели японки ))). я сейчас съела  три криспа с тонюсеньким слоём козьего сыра и ощущения праздника меня всё утро не покидает))).чечевица очень сбалансирована с т.з. белок/углевод. не жрать капусту на ночь ? но там углеводы хорошие. мне сейчас белка животного много нельзя , хочу чуть себя почистить. у меня по биохим.анализу крови мочев. кислота шкалит, это плохая усваиваемость животного белка-почки надо жалеть, дала побочку японка.