Вариант, который я устраивала себе.1. Проверить состояние здоровья.2. Организовать жизнь так, чтобы свои потребности (лежать молча в тишине, например), могли реализовать.3. Бросить делать все то, что вам не нужно, за вычетом жизненно необходимого. Привыкнуть к мысли о том, что вам не надо делать кучу фигни, если вы этого не хотите.4. А потом резко поменять обстановку хотя бы на какое-то время.