все можете есть и кефир и огурцы и после 18.00Только 1 литр и 1 кг огурцов, больше не полезет.У меня подруга сидела 3 мес на них.-30 кг.Потом на "обычном питании" шашлык и пиво, водка и тд на даче, за мес. набрала +10 кг только