спасибо! все понятно! я кое-что из этого в зале делала, только с весом или резиной. но мне все же хочется одну булку побольше подтянуть, что с ней делать? ну допустим, последнее упражнение я могу на одну ногу больше подходов делать. а еще что?в другой темке ссылочку нашла http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307  оттуда распечатала себе упражнения. глянь плиз, что можно практиковать?