Аналогично. Надо спать с открытым балконом (окном) - под теплыми одеялами. И еще  - правильно дышать. Правильное дыхание - диафрагмальное - можете почитать на каком-нибудь ВОКАЛЬНОМ сайте. Такие есть упраженния:1.Глубокое дыхание:Вдох носом - низом живота (живот вперед), выдох - представьте, что воздух из низа живота выходит вверх - ртом. При этом плечи не должны подниматься.ПОвторить 4-6 раз. Лучше делать стоя.2. Вдох - задержка - выдох.Делаете глубокий вдох, как описано выше, задерживаете дыхание на 6секунд(потом можно увеличить до 10секунд), медленно выдыхаете вибрируя губами "тпру" (как лошади).Повторить 4-6 раз.Можно делать стоя и лежа в постели - получится как два разных упражнения.3.Собачье дыхание (поверхностное).С высунутым языком, дышите ртом, быстро.Глубокий выдох.То же самое повторить несколько раз.