я после КС на 3-й день бегала шустрее тех, кто рожал ЕР в тот же день что и мы. Всё индивидуально очень. Ограничений тож никаких собственно, меньше себя жалеть - быстрее в норму всё придёт, да и некогда с дитём на руках о себе долго думать.