Но-но! Читать-это, конечно, хорошо, но книжки мы оставим на отход ко сну, а сейчас - или скакалочку ( это если выдержите,  темп оч активный, не всем подходит), можете для начала просто куда-нить  ходить пешком - только оч активно, почти бегом.