Дорогая Автор! Вы точно все сможете! начните с какого-нибудь маленького, но регулярного дествия ( это не для кайфа, а для выработки дисциплины Это нужно еще и для внесение Нового действия в Ваше обычное бытиЕ. Действие это может быть не связано ни с работой, ни с хобби. например, если возите ребенка в сад или в школу, заставите себя одну неделю одеваться "как на работу", т.е. Не джинсы с Уггами, а что-то элегантное. У Вас возникнет "ощущение" , что Вы собираетесь на "что-то важное. Это поднимет собственную значимость в Собсвенных глазах и мобилизует Вас. после того, как отведете ребенка в школу/садик, вся такая накрашенная,  Вы уже - не плюхнетесь на диван, а хотя бы пойдете куда-нибудь "на люди", себя красивую показать А там (вне дома), гляди и идеи повязать Вас начнут Помните, самое главное -начАть хоть какое-то движение!!!