Если Вы при этом едите другие источники белка – яйца, молочные продукты, рыбу или птицу, то ничего плохого с Вами не будет. Если же Вы – веган (т.е. строгий вегетарианец), то Вам обязательно необходимо получать белковые добавки, препараты кальция и поливитамины, так как растительная пища, даже самая разнообразная, не может полностью обеспечить Ваш организм всем необходимым. Для здоровья кожи, волос и ногтей разработаны специальные препараты, например, Драже Мерц, но в случае строгого вегетарианства их будет недостаточно.