Я сидела. Не знаю на гречневой ли. Ела только гречку, без соли, добавляла для вкуса соевый соус. Иногда салат овощной или томатный сок. В неделю 2 кг. Для меня это ОЧЕНЬ тяжело было. И не вкусно.Сейчас я гораздо легче худею, суп ем сельдереевый. Вообще без проблем. Даже не замечаю днем, только к вечеру по-скулю, но держусь легко