Комфортно и нетяжело вообще ничего не делать))Имелось ввиду сильно не перенапрягать мышцу. У меня есть 2 больных места: трицепс и четырехглавая,  только беру вес больше 2,5кг сразу прет в рост Поэтому беру всегда веса 2,5 и делаю максимальное количество раз.