Вес - фигня, объемы в сто раз важнее.Между прочим, мышцА меньше в объеме, чем жир (если, конечно, это НЕ покрытая жиром мышцА), а весит больше.Поэтому на вес ориентироваться - дохлое дело.Главное - как тело визуально выглядит. И количество внутреннего жира (это важно для здоровья), но его без специального прибора или программы на основе двух десятков ваших мерок Вы сами не высчитаете.Дряблость надо физупражнениями убирать. Диета только слабость добавит и плохой цвет кожи, имхо.