а я все еще на фитнес хожу - 20 мин степпер + силовые (рки, плечи, ноги, спина - все, как раньше, кроме пресса) + 15 мин велосипед - все вместе час-полтора и это два-три раза в неделю), уже тяжелее конечно, но после сидячей работы такой кайф!!! И копчик сразу болеть перестает и вообще легкость во всем теле. ну и в течении дня стараюсь бегать, как только возможность появляется оторвать попу (ходить не умею).