А врач какой? Больше усилий - это не значит, что Вам надо меньше всех в 2 раза есть  Законы природы никто не отменял для Вас  Если ОВ нарушен, недостаточным количеством пищи Вы его только больше замедлять начнете и будете в итоге пухнуть от веточки петрушки, которую организм в запасы непременно отложит. "Больше усилий" - это значит дольше по времени, более строго соблюдать диету, не нарушать, строго следить за питанием и не расслабляться. Ну и спорт, конечно.