Я начала с тампакса. У нас у школу приходила барышня и рассказывала про тампоны.Потом, были оби, но последние несколько лет нравятся котекс. Прокладки, кстати, их же и ежедневки и для месячных.На ночь я тампонами не пользуюсь, кстати.Да, с тампоном прокладка необходима.А в день когда льет и обычная не помешает, но не на тренировке. .