перловку действительно рекомендуют на ночь замачивать..и варить без соли!Правда не знаю вернутся они быстро или нет(( пока не понятно))) я в первые на такой диете..потом надо все равно питаться правильно - маленькими порциями и часто. Иначе все равно все вернется((