Худеющим  не очень  поможет   в процессе  похудения  ,все  что заканчивается  на  ...оза  (  декстроза, мальтоза  и   прочее)  В молоке   у нас   лактоза, или  молочный  сахар.  Посему   не более  стакана  в день,  лучше   в виде добавки  в чай  или  кофе.   Я  от  молока  толстею   , а от сливок  нет .  В сливках  больше жира, и меньше  сахара,  а в  кефире  весь  сахар  вообще  сожрали  бактерии...