Медитациями (в смысле повторения каких-то там слов) я тоже не занималась, мясо ем, ещё не взлетела от земли  Знаете, что очень полезно делать? Человек, как правило, находится в постоянном состоянии цейтнота, он постоянно крутится. Надо ездить на любимое место и просто смотреть вдаль, ни о чём не думая, вообще ни о чём. Можно ещё визуализировать такую картинку: вы двигаетесь в потоке с людьми и вдруг останавливаетесь, а все остальные продолжают двигаться...почувствуйте ощущения внутри. По сути, человек так и должен жить - останавливаться в потоке, приподняться над ним, тогда он перестаёт учавствовать в общем марафоне и выходит из игры за самооценку.