Лучше высокопроцентный горький, в нем вредностей действительно меньше, но он мне по вкусу не нравится. Люблю что-нибудь вроде риттер спорта с изюмом и орехами. Бабаевский подобный тоже ничего. И, естественно, по макс 3-4 кусочка. Калорийность у шоколада высокая. Увлекаться этим нельзя. Эффект быстрый, но лучше себя к этому не приучать и использовать только когда действительно есть необходимость.