Я когда ходила в фитнес клуб пару лет назад, у меня был личный инструктор, так вот он мне расписывал все занятия, рассчитывал нагрузку и подбирал для меня тренажеры в основным силовые, мне худеть не нужно было, просто хотела тонус мышцам и рельеф придать телу. Так вот он как-то показал на девушек с лишним весом на беговых дорожках и кардио тренажерах, и говорил, что вот этим они никогда веса не сбросят, сердце да укрепят, что не плохо в общем, а похудеть нет. И была у него помимо меня девушка, худеющая после родов, он ей тоже программу составлял, и вот у нее без излишних диет чисто за счет тренировок ушло 20 кг за полгода . Я это все к тому, что без знаний, а там целая наука, как правило это потеря времени и денег в фитнесе. Знаю, правда по отзывам знакомых, что самой по себе можно на аквааэробику ходить, толк будет и заметный.