На 18 кг за 3,5 месяца худела без спорта. Прогулки и шоппинг если спортом не считать  Не голодала совершенно.Теория, что при похудении массово уходят мышцы - миф. Иначе бы мышечная дистрофия начиналась тогда. Организму невыгодно сжигать мышцы, они ему с трудом достаются и необходимы больше, чем жировые запасы. Подробное научное изложение, почему не надо бояться сгорания мышц, пару лет назад читала, только ссылку посеяла.