Спасибо за развернутый ответ. Наверное по Вашей схеме и начну.. ну разве что на счет табса сомневаюсь, я попробовала пресс качнуть, у меня больше 3 раз не получилось  что я на этом занятии 45 мин. делать буду, не знаю )) А вообще мне нужно похудеть хотя бы до 83, в этом весе я ходила на мои любимые степ и аэробику, мне очень нравится двигаться под музыку, да и вообще спорт я люблю, но вот разожралась  Пилатес тогда в программу тоже входил, но не люблю я все эти нудные растяжки - скучно.. но видимо придется именно с них начинать Еще такой вопрос, если к примеру, аква и ходьба за один раз, то сначала аква, потом ходьба или наоборот?