есть еффект держания веса, 62 кг, иначе не держится, даже бег не спасает. Работа сидячая - 50-60 часов на попе, ем обычно, мясо не ем, сладкое редко, правда ем часто оливки, салаты с маслом из тыквенных семечек, авокадо и обожаю чеескеик, думаю, что вес держала зимой только благодаря етому курсу, чейчас уже потеплело, буду реже ходить, жалко в хорошую погоду в зале потеть.