После марафона до минус трёх кэгэ доходило,это если за хуик-энд...)))) Эхх,были временааа...))))Сейчас упор в основном не на долготу,поневоле...бывает,не хватает мне этого...тело-то знает и помнит все прелести марафона...но это уже целое  отступление от темы получилось))))))А вес быстро возвращается назад, ибо его потеря по большей части обусловлена ни чем иным другим, как потерей жидкости. Хотя если сделать секс прямо-таки весомой частью своего образа жизни ( а я тогда ещё и диско любила,клубилась постоянно  и охотно,приятной физ.нагрузкой в виде танцев закрепляла полученные  результаты ),то никакой фитнес не нужен, реально,при этом и в питании можно было себя не ограничивать...эхх,были же времена!)))))))