я 6.5 лет не матерюсь - когда родилась дочка дал себе обет не использовать мат. когда срывается с уст или в голове проговариваю - бью себя по губам 3 раза. так что исключайте из лексикона не только те слова которые употребляете, но и сам факт внутреннего проговаривания (хотя слово и не русское это - проговаривание)