Рост 160 см,  вешу сегодня с утра 68,5. был отвес до 67,7, но я его вчера задавила блинами. ну и фиг с ним, забудем как страшный сон и  будем продолжать  нормально питаться.  обычно я принимаю пищу 3 раза. Завтрак  - где-то в 7.00-9.00, обед 13.00-14.00, ужин 17.00 -18.00.  Раньше я все время "перекусывала", ела 5-6 раз в день. но моя беда в том, что не могу клевать как птичка,  у меня все эти приемы пищи превращаются в полноценные обеды.  так что 3-4 раза как-то  мне больше подходит. дисциплинирует, что ли.  я и за порциями стала следить. нет, конечно, если  хочется, могу  перекусить. Но тут уж я себя убеждаю - яблоко или кефир.