ой, это сложно. у меня с сердцем проблЕм и плюс за 3 года сидения дома я очень отвыкла от нагрузок. тяжело мне. так что пока, для начала, я стараюсь по 1-2 часа в день гулять. надеюсь ближайшее время начну понемногу заниматься дома. с ТВ.