у меня были плоские, накладками стала пользоваться сразу после рождения малыша- только первые 2 дня в роддоме при помощи ассистента по налаживанию грудного вскармливания. На третий день ребенок стал брать сам без накладки. ДО РОДОВ грудь никак не готовить совсем- никакими жесткими тряпочками, трением и прочим, все это  провоцирует тонус и возможные преждевременные роды. Если че, я в сша живу и это рекомендации наших врачей.  Кстати, после ГВ первого ребенка соски совсем теперь не плоские, жду второго ребенка и теперь уже все пойдет без проблем.