Карнитин имеет смысл пить только перед интенсивными кардиотренировками. Не менее 40 минут бега к примеру, или велосипеда с высоким пульсом и высоким потреблением кислорода, т.е. когда дыхание учащено.Во всех остальных случаях пить его бессмыслено.