она не наладит, лучше дюфулак и вазелиновое масло. Их можно долго. Если начнете с сенны, то скоро без нее не отправитись никуда.. ни в отпуск, ни в гости. Наладте питание и еще очень хороши сухие хлебцы, на завтрак пару штук. Плюс овощи и каши на воде из целого зерна, т.е. если это овсянка, то с не быстрорастворимая из пачки, а  пусть и хлопья но из целых раздавленных зерен не очищеных. Если на завтрак едите хлопья, то тоже берите с повышенным количеством клетчатки. Можно купить просто  растительную клетчатку отдельно и сьедать ложку на завтрак или добавлять в еду. Но, с хлебцами вкусней. И замените все хлебо-булочное в доме, на хлеб с полного зерна, т.е. с большим количеством клетчатки. И старайтесь соблюдать ритуал, не нарушайте его по возможности. Не надодоводить состояние до нескольки дней. Это пойдет на пользу не только вам, но и всей семье.