ну даеще Мая Плисецкая что-то по этому поводу советовалаА мне ОЧЕНЬ помогло купить скини джинсы на размер меньше, и как только рученка тянется к сладостям и другим излишкам, так сразу бегу их натягивать на свой жопец, и чувство треска в боках сразу отрезвляеткстати "те" джинсы я уже ношу, так что нужно бежать другие покупатьеще помогает заменить шоколадки и другую лабуду на финики, прям 2-3 штучки с чаем хорошо идут и совесть потом при этом не мучаета еще супы тоже замечательно в помощь худеюшим, я полюбила с сухими шитаками + овощей разных (какие есть в холодильнике)+ добавить пару картофилин = и чем вам не диетическое вкусное питание?и дети переодически такие супы подъедают