все прочитала и решила добавить  углеводнии  завтрак.сегодня ела овсянку на воде со свежеи малинои и чернии кофе.ланч-будет большои зелении салат и мидии.ужин-чаи.продолжаю пить много води и принимать витамини.добавила кофеинии скраб.посмотрим,что получтся.