Я как бы не профи, но с такой нагрузкой нет смысла заморачиваться над этим, вы же не мышцы растите.Если вы чувствуете в животе комфорт, то заниматься можно, кушать можете хоть сразу. Второй спорт впихните куда вам комфортно. Можете через час после обеда и за пол часа до полдника в этом промежутке.