после фитнеса едят только те, кто хочет набрать мышечную массу..А нам, худеющим, вбольшинстве этого не надо..А вот занесколько часов до тренеровки лучше съесть что-то (я ем кусочек мяса с овощами обычно) - тогда говорят, что тренеровка пойдет в правильном направлении - организму будет, что сжигать..А без еды мне тренер говорил - тренеровка бесполезна совсем. Толку не будет..