ничего не получится у вас.После длительных попыток может вы и увидите что то у себя более выпуклое, но со стороны этого никто не заметит.У меня есть подруги такие.. чтобы они не делали - результата ноль.Мышечная масса там недостаточна у вас.Но зато и не повиснет с возрастом.Мне чтобы попу поднять приходилось убиваться в зале.Красиво было, но очень трудоемко, она у меня или круглая или квадратная.. в этом случае плоская просто подарок.