Бред! Жир же в воде не растворяетсяА вот некоторые факты:# Вода есть во всех продуктах питания, вместе с твердой пищей мы получаем около 1,5 литра воды.# Дополнительно надо получить еще около 1,5 литра уже в жидком виде.# Но, как утверждает статистика, большинство из нас выпивают меньше половины необходимого количества воды.# Особенно важно пить достаточно воды полным людям.# При этом если до этого вы пили мало, увеличивать количество потребляемой воды надо постепенно.# При активном похудении необходимо также увеличить количество выпиваемой воды.Для питья более всего пригодна вода с минерализацией до 0.5-1 г/л. Воду нельзя заменять кофе, чаем или газированными напитками:# После напитков, содержащих кофеин хочется пить еще больше.# А сладкие газированные напитки вымывают кальций из организма.Что происходит, когда организм начинает испытывать дефицит воды:# Кровь становится гуще, начинает медленнее течь по сосудам. Следствием этого будет замедление обмена веществ.# Постоянный недостаток воды может быть настоящей причиной чувства вялости и усталости, которое мы часто списываем на стрессы.# Проблемы с суставами также могут возникнуть из-за нехватки воды: уменьшается количество суставной смазки, которая необходима для нормального функционирования сустава.    Исследования ученых показывают, что простое употребление необходимого организму количества воды может привести к тому, что вы забудете о запорах, болях в спине, мигрени, ревматических болях, гипертонии. Кроме того, снизится повышенный уровень холестерина и, при соблюдении диеты, быстрее будут уходить лишние килограммы. # Сигналы, которые организм подает о нехватке воды, мы часто принимаем за сигналы голода.Признаки обезвоживания, которые мы можем заметить сами:# кожа стала сухой и шелушащейся,# периодически возникает головная боль и головокружение.