ну у меня еще 12 кг лишних. А на ХП по -500 гр в неделю, на ХП я тоже могу на пастилу и зефир уйти в зажор. Я сладкоешка... могу только сладкое неделями есть Нужно ведь посмотреть, работает углеводное чередование или нет... Посижу еще 2-3 цикла. А там посмотрю. Если буду питаться по  бумажке без срывов.Если будет еще 1 срыв, тогда на ХП+ 1 разгрузочный день.