кулак сжимаете и разжимаете по 10-20 раз. Засыпают полушария. Попробуйте. Сначала один, потом другой... если лень, то можете 2 кулака сжимать разжимать одновременно	 И режим сна налаживать надо. Спать по возможности не менее 8 ч. в день	 Способствует сжиганию жира