Одно время готовила прктически так же как вы описываете "первое+второе+третье и компот" )) сама стала поправляться и муж "раздобрел", потом "взяла себя в руки", похудела, на 4-5 кг и сейчас стараюсь есть часто, но немного, часа за 4 до сна не, если хочется то фрукты или молочку...мне 44, вес 59кг., выгляжу худенькой... (по крайней мере так говорят)))...