не, он там наоборот вещает, что нужны аэробные нагрузки - дыхание такое, чтобы вы в любой момент могли спокойно рассказать стихотворение, т.е. нормальное-спокойное.так что можно и прогулочным я с этим не соглашусь, да и времени нету, тоже хожу быстро или бегаю.