меня врач убедил, что без них я не останусь, углеводы есть и в овощах и фруктах и других пр одуктах...а маленький кусочек хлеба грубого помола с сыром никто не запрещает, да и отрубей пару ложек в салат или йогурт, всякие семечки орешки тоже в салаты, вот и набираются эти полезные углеводы.А вот мед в моем случае из за диабета полностью отпадает.Сегодня день прошел на ура. На завтрак соевый натуральный ойгрут с ложкой отрубей и много чая... привет туалету...в перекус умеренно арбузика, у нас они очень сладкие сейчас.на обед миску салата с овечьим сыром.потом лопала просто сырую репку с морковкой, так хотелось простой еды, чтобы просто пожевать.вечером рыбку в фольге со спаржей.Или сегодня день так совпал, что есть не хотелось совсем или дейсвтительно все такое сытное получилось.посмотрю, что завтра весы скажут. но думаю, что со спаржи жидкости много должно уйти.