ну душ у тебя есть? купи масло какое-нибудь (лавандовое вроде успокаивающее), накапай пару капель на пол и включи горячую воду...валерьянку и персен надо пить пару месяцев, чтобы эффект был, а не так как я (приступ нервности - бегу и пью пригоршню)