забей в яндекс кальций для похудения - там много инфы. Если совсем кратко - кальций участвует в жиросжигательном процессе, нет кальция - нет сжигания жира. Я ем в таблетках, кальцимин, по одной таблетке утром и вечером сейчас. А когда начинала худеть, первые недели две, вроде не хотелось кальция организму, но купила  потому что попалась эта инфа, начала есть - было вкусно очень, рука к банке тянулась. Ела по 2-3 таблетки утром и столько же вечером, видать сильная нехватка была. И бонус - ногти сразу стали намного лучше.