а ты откорректируй свое питание в принципе. Во первых отмени все витамины. Отмени временно хотя бы все мучное, особенно сухое мучное типа сушек, хлеба, сухого печенья и пр. Не ешь рис, груши, гранаты. Побольше клетчатки, фруктов и больше простой воды! Прям через силу ее пей. С утра натощак пол стакана воды и киви. Ну этот метод редко кому не помог еще.Или с вечера замачивай чернгослив и натощак штучки 4-5.