вообще по системе надо бы каждый день. Я так и стараюсь, но по разным причинам 1-2 выходных получаются. Подсела на интервальные, просто кардио как-то скучно стало через 2 месяца занятий. А спорт необходим. Вес стоял не от него у тебя. Уверена, были другие причины.