Смотрю вы там про пресс спрашивали, не вникала почему нельзя. Напрягайте и расслабляйте мышцы. Раз по 10-20 хоть по 5-10-20 раз в день. Боковые мышцы-скручивания. Даже на стуле сидите, живот втянули и в разные стороны поворачиваете торс, если такое вам можно, конечно