Начала с 3 дней голодания - кефир только пила, потом как-то аппетит сам уменьшился, уже не могла такие порции, как раньше, есть, ну и постаралась резко ограничить салаты с майонезом, которые я, к сожалению, люблю Сладкое я и так вообще не ем, просто не люблю, так что моя цель - ограничивать жирное и сам объем порций. Вообще я никаких диет не придерживалась, просто вот как-то интуитивно действую, таких 3-дневных разгрузок несколько сделала (сейчас как раз 4-ый раз за 3 месяца), ну и делаю разгрузочные дни после всяких праздников с обжираловкой. Пока вроде обратно не полнею, наоборот медленно прогресс идет в сторону похудения, а там видно будет... Во всех объемах около 6-7 см ушло, но мне надо бы еще столько же