мы ходили к островской на курсы, для себя их считаю очень полезными, но цены канечн можно и пониже сделать, по опыту могу сказать что супер тренировочно постановочный курс, но он включен только в основную программу, а в экспресс вообще ничего не включено кроме физиологии родов которую и так можно почерпнуть в литературе и интернете, в ЖК и вообще тока ленивый не найдет эту инфу. Вот на тренировочно-постановочный туда я б очень советовала сходить, но можно ли его отдельно вообще без всего незнаю. Почитайте, узнавайте если надо )) Или поищите курсы при каких нить роддомах например, думаю там должны правильно и квалифицированно все объяснять, тока смотрите что б упор был не только на психологической подготовке. Таки подготовка мышц и дыхания очень важно ))