удобная обувь, никаких узких мысов и высоких каблуков, купить и все время носить специальную прокладку между большим и вторым пальцем на ноге + специальные супинаторы, т.к. в подавляющем большинстве случаев это происходит из-за поперечного плоскостопия.и то, не факт, что поможет. у меня эти дела намечались с детства, родители что только не делали - лфк, стельки, массаж, обувь - это в то время, когда ваапще ничего небыло в наличии. и все мимо хотя, может если бы ничего не делали, уже давно пришлось бы прооперироваться, а так вроде пока хожу..