Просто надо понять, что улыбка тут ровно ни к чему не обязывает, с одной стороны, и не считается угрозой или заигрыванием и приставанием, или оскорблением, с другой. После такого осознания начинаете тренировать ровную "расхожую" улыбку много и ежедневно: встретившись взгядом, ровно улыбаемся людям в транспорте и общественных местах вместо того, чтоб сразу хмуро убрать глаза в пол. Прежде чем начать говорить с кем-то, возьмите себе за правило улыбнуться. Тут это проще простого, потому как любое общение начинается с (улыбка) hi, how are you - fine. Потом уже научитесь держать дружелюбно-нейтрально-приветливое лицо легко и непринужденно. Если у вас есть собака,  начните улыбаться ей. На полном серьезе. Я хожу со своей на занятия, так инструктор завывал, пока научил меня улыбаться собственной псе, когда я ей команды отдаю. Зато теперь наши с ней отношения значительно улучшились)Все выше сказанные упражнения и советы взяты из личного опыта)