Какое-то скудноватое у вас меню!!! Мне кажется, маловато калорий! Огранизм почует неладное и станет, наоборот, подкапливать! Причем из всего, что вы ему дадите. Ну, это, конечно, мое личное мнение, но я бы добавила в обед кусь мяска, на пару, например, а на ужин - легкий салатик с оливковым маслицем (или без) и лимонным соком и кусочком рыППки, например - тушеной в водичке с добавлением лука (вкусно и соооовсем не жирно! Ну, если, конечно, не форель или семга там какая-нть  )