завтракаю так себе, не лезет((обедаю плотно, просто тарелки не маленькие делаю)))раньше все минимизировала, сейчас перешла на другую тактику. И до вечера не терплю, до 6. Пью кефир и раньше, в 16-30 или в 17-00, потом чуть-чуть что-нибудь перекушу часов в 8 с чаем (конфетку,например)-и ощущение наевшегося живота сразу появляется, спать легче лечь