я беру либо то, что остается с ужина, либо что-то быстрое в приготовлении, либо ем в столовке)) Делаю салат с тунцом, яйцом, огурцом и зеленью. Могу отварить пасту а к нему соус песто (тоже делается быстро). Шпинат тушу с ветчиной сливками и пармезаном. Мясо запеченое (запекая кусок в выхи и храню в фольге в хол-ке) с овощами. Ну и тд