У меня пару дней назад защемило,но не так уж прямо сильно.Позвонила своему знакомому мануальщику.Он сказал лечь на кровать,а муж пусть потянет за ногу(не дергает!!!!!!!)Только никуда ни в бок,ни вверх ,а строго в плоскости лежащей на кровать ноги.Меня отпустило,ждем след. раза.Но пока ок.