в зависимости от обеда и прочих "радостей" в течение дня. Если обед плотный,то ужин полегче (творог с зеленью, яйцо или салатик, или просто кусочек мяса или рыбы) а если плохо пообедала и чувствую голод к ужину, то полноценный ужин (белки-углеводы + овощи). Единственное, чего не ем точно на ужин, так это картошку