Подушку повыше. Старайтесь есть не позже, чем за 2-3 часа до сна. Ограничьте кислые и острые продукты. Увлажняйте воздух в комнате. и около кровати поставьте бутылку с водой, чтобы ночью тоже пить как можно чаще.