берете молоко, чуть кипятите, чтоб не кипело, а чуть подкипятить. на 1 л. молока 1-2 ч. чая зеленого. настоится, процедить и пить. Еще + 2 литра воды обычной без газа. И все, больше ничего не пить и не есть.