всем приветик!Наша тусня становится все малочисленее  Детки растут, с ними прибавляется и забот. Я успеваю только читать, на комменты времени нет. Но вот вижу, у многих проблемы с засыпанием, не могу пройти мимо. Хочу поделиться своими наблюдениями и опытом. у нас вроде с засыпанием ттт. Днем спим не всегда, зависит от того, во сколько Егор проснулся. Если в 8-9, то в 14-15 укладываемся. просто ложимся и читаю книги, пока глазки не закроются сами. Вечером так же, читаем до засыпания. Если долго не может уснуть, выключаю свет и просто лежим. Днем кстати тоже могу закрыть глаза и задремать. Егор рядом возится, в итоге засыпает, а я встаю и иду заниматься делами. Так что удается даже вздремнуть минут 20. Если встает в 10 утра и позже, даже не пытаюсь укладывать, уснет поздно, проснется тоже и пол ночи потом будет кукарекать. Зато вечером за 5 минут вырубается и спит часов 11. Еще не надо забывать, что фазы сна цикличны. У нас этот цикл кратен 3 часам - 3, 6, 9, 12. Вот Наташа писала, что если пропустить момент засыпания, потом долго не может уснуть. У нас так же. Я стараюсь подгадывать, т.е. если утром встал в 9, днем ложимся в 15, если после дневного сна проснулся в 17, уснет не раньше 23. У всех наверное этот цикл разный, нужно просто наблюдать за своим малышом. и еще одно наблюдение. Егор не может уснуть, если голоден. Сколько раз пыталась уложить в 10 вечера, после ужина в 19 часов. Бесполезно, час провозится, потом встает и говорит: кушать буду. Приходится идти варить кашу. поэтому за 2 часа до сна я об-но его кормлю. И последнее,вечером я детям не разрешаю беситься- играем в тихие, спокойные игры. Потом ессно теплый душ (горячая вода возбуждает, как и холодная) и в кроватку. иногда даю ромашковый чай или молоко с медом - тоже хорошо успокаивает. Вот вроде и все мои методы борьбы с незасыпанием