Девочки! Всем доброго дня .Подскажите,спецы ,как похудеть.Исходные данные рост 164, все 64.Такой вес уже года 2.До родов, 7 лет назад ,весила 57-58,фото к сожалению нет.Как думаете сколько нужно скинуть ,так на вскидку  судя по фото.И самое главное как это лучше сделать при моем типе,широкие плечи, нет талии ваще..Все личшнее сосредоточилось на верху.Какие нагрузки лучше применить? Короче п....