Сын делает основной курс один-два раза в день с середины октября. У нас было очень похоже на проблемы автора. Аденоиды 3ст, носом не дышал совсем(хотя теоретически мог, как сказал лор). Восстановить носовое, кстати, временно помогла пластинка Хинца. Так же как у автора болел ребенок без соплей, просто закладывало нос и начинались катаклизмы в носу- густая зеленая слизь, которую не выгнать без промывания. С 4.5 лет начались гаймориты частые, любая сопелька заканчивалась гайморитом и антибиотиками(порой не одним курсом). Приняли решение удалить с эндоскопом и наркозом, встали в очередь. Но накануне операции сломал руку(перелом трудный, несколько ОН подряд), и естественно аденотомию отложили.Как хоть какое-то лечение, стали пробовать дыхание по Стрельниковой. Я скептик, и не очень верилось мне в чудо. Видеокурс выглядит как-то нелепо, как секта. Занимались не активно и без азарта, а муж вообще ухмылялся. Но даже от этих занятий был результат: стала замечать, что впервые за 3 года ребенок стал иногда дышать носом. Потом лето, все болезни прошли, и мы забыли про гимнастику. А вот когда осенью опять началось(зелень в носу больше месяца, местные антибиотики не пом.), поняла, что скатываемся в гайморит. Я скачала видеокурс в инете и начали делать гимнастику уже серьезно, регулярно, с открытым настежь окном(даже в мороз). Результат был не моментальный, но стойкий.На данный момент не болел еще ни разу. Аденотомия похоже уже не актуальна, носом дышит.Про Бутейко сама активно узнавала, но для меня эта сумма непосильная была, с учетом негарантированного результата. Дыхание по стрельниковой- это конечно большой труд. НО ЗАТО БЕСПЛАТНО И БЕЗВРЕДНО, даже если придется аденоиды удалять(что вряд ли)будет не лишней.На ваш вопрос про глубокий вдох: это не совсем так. Там резкий активный короткой вдох идет на сжатие грудной клетки. Посмотрите курс, попробуйте, мне не кажется этот вдох очень глубоким. Приношу извинения за пространность.