Можно идти от противоположного. если что-то пугает или вгоняет в депрессняк - спросить себя - а что будет В САМОМ ХУДШЕМ СЛУЧАЕ? (причем развить тему - а что тогда? - А что из того следует?). Обычно оказывается, что катастрофы, которую мы "себе в голову думаем"  - не случится даже при самых пессимистичных раскладах, а что случится - фигня даже для невротика. Напр. "страшно идти на собеседование" - потому что могут отказать - могут и не отказать, конечно. - но если откажут, что случится? ("конец света", "конец, Света!", "они меня повесят прямо там", "я выйду и укбью себя аппстену ибо жить больше незачем" - подсказывает разгулявшееся воображение). На самом деле...все будет так же, как раньше, то есть как была без работы, так и осталась, потому можно идти искать дальше. К тому же если запаниковать и НЕ идти на собеседование, то работы ТОЧНО не будет, а так есть шанс, что таки да.Ну или то же самое, но преувеличивать-катастрофизировать (см. выше, только все это типа серьезно). То есть сведение к абсурду.Еще - психотерапия. Когнитивно-бихевиоральная, у грамотного специалиста. Еще - посмотреть на это дело с религиозно-философской точки зрения. С оной точки зрения описанное поведение есть ярковыраженный пример...гордыни (или раздутого эго). И разбираться соответственно, можно с помощью духовного лица. Если с ЧЮ совсем плохо, к священнику идти не позволяет ...религия или гордыня ,  или невроз на грани совсем клиники (бывает и такое) - то тупо антидепрессант какое-то короткое время. Чтобы тскать привести в равновесие. Разумеется, по назначению и под контролем врача.