Работает 100%, только опытным путем нужно вычислить сколько тебе нужно, чтобы ОВ не замедлить. Пишут что эффективнее питаться допустим если мой средний калораж 1400. То 2-3 дня 1400, потом 1500-1300-1400-1500-1300 Ну короче зигзагообразно. И еще если калораж был 2000ккал то нельзя резко опускать до 1200. Надо каждый день на 100 ккал опускать.