для начала посетите трихолога. Он вам скажет есть ли у вас реальное облысение или это смена волос. Это раз. Два - сделайте все возможное чтобы уменьшить негатива в отношении волос(перейдите на более мягкую краску или вообще ее исключите, витамины пейте, забудте про укладочные ср-ва и приспособления и тп)