Всем привет! Я тоже хочу попробовать эту диету с воскресенья (раньше не получится - я приглашена на юбилей в субботу) и составила себе типовое меню на первые две недели:Завтрак  Яйцо отварное 1 шт.   Домашний сыр 0,4% (Коттадж чиз) 200 граммВторой завтрак Салат морковь + чеснок + йогурт 1.5%Обед  Овощи (огурцы, помидоры, лук, сладкий перец) + 150 грамм сыра в кубиках для салата 5%Ужин  500 грамм кварка 0,2% с 3-мя тертыми яблоками      Вечером  Кефир или йогурт 0,5%   Посмотрите пожалуйста, как нормальное меню - все ли правильно? Попробовала прикинуть сколько калорий - получилось 1.600. Надо ли снижать?И еще вопрос - я обычно заправляю салаты сметаной 6%, что если ее разбавить обезжиренным кефиром или йогуртом, чтобы в итоге получилось не более 5% жира на 100 грамм продукта - так можно?