это все потому что худеют... Лучше прислушайтесь. Кушать нужно ВСЁ. Вам же не 3 месяца жизни осталось и Вы не хотите чтобы вернулись эти 15 кг и ещё приятелей прихватили. А нагрузка индивидуальна, для меня велосипед вообще не нагрузка - хоть 2 часа, хоть 3 в день. Даже сайкл от которого все умирают я переношу совершенно спокойно, потом ещё на дорожке догоняюсь...