ну вот я просто озадачилась что у меня попа и ноги сильно похудели, а на животе жир еще есть, начала читать. получается что одновременно нарастить ноги и похудеть живот нельзя. и аэробные нагрузки в первую очередь мышцы сжигают а уж потом жир. вот и думаю как дальше пузу убирать без ущербы для ног. Я уже после мясной еды силовые немножко на ноги делаю. приседаю. запуталась короче.