перекусывать как раз надо , нельзя голодать ни в коем случае, только надо перекусывать яблоками, мандаринами и прочим полезным, мясом отварным или тушеным, овощами. Живот глупый, ему все-равн что в него запихают, главное забить, так вот и забивать надо полезным, пока он не догадался. На ночь кефир-очень помогает.