Ради примера пишу, что съела за сегодня (это стандарт, меньше - часто, больше - практически никогда, не могу физически)Завтрак  - столовая ложка мюсли, залитая горячим молоком чуть-чуть молока, долька яблока, долька шоколада, полчашки кофе без сахараОбед - четверть чашки куриного бульона с половиной яйца, три соцветия цветной капусты, одна маленькая фрикаделька, ломтик сыра, полчашки чаяУжин - половина огурца, одна небольшая вареная картошка, кружок сырокопченой колбасы, полстакана кефираСейчас перед компомПоловина моркови, две дольки яблока