я разбиралась со своим питанием и сбрасывала вес после родов. И не у меня попадает под понятие "чистый белок", а как раз у диетологов. в курице например усваивается только 15-18% белка, т.е. на 100 грамм куриного мяса в организм попадает 18 грамм белка, 1 яйцо - это 4гр белка, в молочных продуктах содержание белка написано на этикетке. В чечевице усваивается 22% белка.для того, чтобы началось снижение веса необходимо съедать не менее 100-120 грамм белка (именно чистого, т.е. такого, который усваивается организмом). и очень важно следить за количеством каллорий, если цель - снижение веса, то количество каллорий не должно превышать 1200-1500 в зависимости от веса.я сама прошла через гормональный сбой, он и сейчас со мной, но при этом я вернулась к своим родным 62 кг при росте 177см.если вы иронизируете и принимаете меня в штыки, то это ваше право, я не навязываю свое мнение и писать больше не буду. я просто через это прошла.