ну незнаю, у меня другой опыт, я после сауны Веронику ледяной водой из таза обливала (вместе с головой, без понижений всяких, вот от понижений и плохо, девочки, я сама лично обливалась, я вам скажу, это две болшие разницы облиться прохладной водой и ледяной, в сам момент шок, но после ледяной ты НАМНОГО комфортнее себя чувствуешь и сразу же согреваешься, потому, что как раз и срабатывает имунная система, так на нее можно подействовать, а прохладная - это я даже незнаю с какого боку припека). Конкретно после этих обливаний (ну вот мы сейчас не ходим в бассейн, холодно мне) она не заболевала (ттт), что дальше будет я не знаю, я на них прям таких уж надежд не возлагала, кстати, даже больший закаливающий эффект оказывают не обливания, а именно бассейн, поэтому рекомендую.