кстати, сегодня вспомнила про одно упражнение стааааарое для попыНадо сесть на попу, ноги вытянуть и ходить попой (блин, как объяснить-то ?) по квартире вперед и назад..Не знаю понятно объяснила..? Мне говорили, что попка станет просто как орешек)))На сегодня я что делаю:1) 2-3 раза в неделю спортзал (нагрузки большие, но не на тренажорах, а с девушкой знакомой занимаемся в основном в зале вдвоем, гантели, степ, шары -"качаем" пресс, попу, спину)2) начала заниматься бодифлексом (сегодня 1 день) Понравилась. Думаю - эффект будет.3) делаю каждый день 2 упражнения для ягодиц дополнительно. каждое упражнение по 3 подхода по 30 раз.4) сегодня начала "ходить на попе"  странно звучит, но...5) пока ем перловку (так как лишний вес сохраняется на животе, немного на бедре и на руках -самое мерзкое  )Надеюсь на результат..Долго хотела взять себя в руки - вроде 2-3-4 кг лишних не абы как много, НО!!!! посмотрела на девочек подтянутых, без жира, целлюлита и.. просто всю лень как смелоТеперь есть цель Без нее никак, не хватит сил, желаний..А потом это должно войти в привычку по-хорошему.Надеюсь НГ все не убьет..