С 18 не надо начинать много бегать. Если раньше не занимались, начинать надо постепенно." Если у вас ПОКА не разбились" - я с 6 профессионально занималась спортивной гинастикой, после травмы с проф.спортивной карьерой пришлось попрощаться, НО я занимаюсь спортом каждый день, бегаю 4-6 раз в неделю и не только бегаю. Поэтому мне не надо рассказывать про травмы, я итак прекрасно знаю что от чего может быть. Надо соблюдать технику безопасности.