Не пойму все таки вредно оно или нет для худеющих?Я вот могу выпить пакет литровый в течении 30 минут и  пол дня сытая. Беру 0,5 или 1,5 %. Но получается что это уже ок.15 гр жира. И еще я пью часто перед сном 2 стакана залпом. Это оч.плохо?