Лёль, для меня любая разгрузка- НАСИЛИЕ НАД СОБОЙ!!!	 Нафига это делать, если вес и так уходит хорошо нипанимаю!!!	 Да и психологически тяжело сидеть на разгрузках, и на следующей день, очень большой шанс на срыв!!! Так что я пасс!!!	 разгрузки, это только на крайний случай!!!1. Быстро нажратые2. Плато