через 4 месяца-это довольно поздно.  среднем можно через 2 уже начинать, если нет спаек и проблем.  Мышцы срастаются не из-за гнагрузок, а из-за их эластичности и тех травм, которые были нанесены при растягивании или раздвигании. То есть, условно говоря, если ДО со спортом дружили-шанс восстановиться всегда выше, т.к. мышца эластичнее, тренированнее. но при этом если сама оп прошла плохо, и мыщцы были неудачно растянуты или плохо подшиты в случае их рассечения в ходе к/с, уже ничего не поможет. расхождение спортом не лечится, это все легенды и мифы Древней Греции.