Если долго мучаетесь запорами, пора уже задуматься и налаживать работу кишечника. мне в таком случае дюфалак не плохо помогает. Пью обычно утром. Еще что в нем нравится, не всасывается организмом. Только питает полезную флору и этим самым налаживает работу кишечника.