я ни разу не сидела на диете. да,побольше фитнеса и приучайте себя мало есть. ну это ж никуда не годится - есть больше мужа и больше сына-юноши! я сейчас ем меньше сына 4,5  лет, честно) вот прям берите и усилием воли не давайте себе много есть. накладывайте на тарелку чуть-чуть, остальное - убирайте с глаз долой. вот сели чай пить, ну не знаю, с сушками например) - положили перед собой 2 сушки - остальное убрали и забыли. желудок побунтует недельку, а потом ужмется, и вы будете наедаться гораздо меньшим кол-вом еды.