Аква - думаю, что вы и сами знаете, какого это, вам для начала самое то.Йога - не могу ответить, не занимаюсьИнтервал (не знаю что это) - это какое-то специфическое занятие вашего клубаАэробика - ну это должен быть комплекс силовых и аэробных нагрузок, насколько сложно это будет именно у вас, надо смотреть на практикеФункционал(не знаю что это) - это жесткая вещь, только для подготовленных, занятие на выносливость, которая у обычного городского жителя напрочь отсутствует.Флекс (не знаю что это) - упражнения на растягивание (не растяжку) - не сложное и приятноеПилатес - не знаю, не занимаюсьРазные танцы - достаточно интенсивная нагрузка, сложная по динамикеСтеп - не ниже средней степени подготовленности, аэробные нагрузки вкупе с силовыми, само занятие предполагает несколько возможных уровней подготовленности в зависимости от того оборудования, которое вы используетеТай-Бо - по нагрузке похоже на танцыСупер Skulpt(не знаю что это) - силовые, скорее всего с гантелькамиАВТ(не знаю что это) - силовые на какие-то части тела, - ноги, спина, точнее не скажуТабс(не знаю что это) - силовые на прессСтеп-n-Skulpt(не знаю что это) - судя по названию - жесть, не ниже средней степени подготовленностиТрен. зал - тренажерыЯ вам попыталась дать краткую характеристику того, что я сама знаю, но пока вы сами не попробуете, не поймете, что это именно такое. На самом деле из всего этого разнообразия программ необходимо выбрать не больше трех занятий, - это если заниматься раза три в неделю, не больше. Первые занятия всегда ОЧЕНЬ тяжело проходят с непривычки. Чтобы ощутить нагрузку, темп и эффект от занятий, нужно как минимум три-четыре раза туда сходить.Сходите пока только на акву. Возможно, что вы замотатесь так, что еще неделю не сможете думать ни о каких групповых занятиях К акве можно спокойно добавить ходьбу, чтобы тело начало привыкать к нагрузке и флекс. Это как раз три занятия в неделю. Ходьбу и флекс можно комбинировать. Если еще что-то не терпится добавить, - то можно табс (пресс). Т.е. примерно так. 1 раз в неделю - аква, один раз - ходьба+флекс, 1 раз табс+ходьба. Можно 2 раза в неделю акву плюс еще что-то. Практика показывает, что более трех раз в неделю заниматься не получается по многим причинам. И если загнятие проведенео действительно интенсивно (а только так будет эффект), то ничего больше в этот день делать не получится. Через три-четыре недели у вас будет уже совершенно другое понимание процесса, и вы сможете еще раз задать этот вопрос на форуме