Надо сбросить 4 кг. Не знаю как. Что есть? Что не есть? Уже 6 мес пытаюсь сбросить. а вес только растет. ИМТ 23,9. Рост 162. вес сейчас 62. Был в сентябре 57. Я начала заниматься на элипсе. И Поправилась (((((. Элипс у меня  от 20 до 40 мин 3-5 раз в нед. как успеваю. Посоветуйте мне завтрак. Что есть? в каком количестве? Что на перкус через час? Не могу подобрать себе. Уже в депрессии...Спасибовсем