Я просто дышала.... уже не помню точно как  Как сказала врач. Кажется ртом выдыхала в область пупка себе во время схватки. Задерживать дыхание мне вроде не приходилось.Кстати без очков и шапочки я вообще плавать не могу, хотя плаваю хорошо и правильно. Вода в глаза и мокрая челка и все, я не пловец.