Я бы тебе посоветовала "худеем во сне". Система заключается в том, что мы едим без перекусов, стараясь делать перерыв между едой не меньше 3.5-4 часов, после 19.00 рекомендовано не есть  Утро - углеводы, обед по системе тарелки ХП, а ужин белковый. т.е. организм за весь день получает ВСЕ необходимые элементы (в отличие от диет, после которых есть шанс вернуть все обратно), а вечером инсулин отдыхает.