на обед то я никогда не гоодаю, потому как с завтрака закормлена А на ужин... всякую фигню, для меня лично, ну все варианты - для меня не еда, а так... завести желудок. И наедаться предложенными вариантами у меня не получается и я всегда после ужина голодная попробую мясо/рыбу, может так легче будет, опять же готовить заранее надо, я вечно в бегах