если первый, то каша , без сыра...драники к бабушке лесом )вместо чая, фрукты на полдникужин либо семечки, либо творог, банан тоже к бабушке2: омлет пойдет, не болше 2 раз в неделюрис без мяса, тока с овощамиужин отличный