Калории не высчитывала, но я на таком худею.1. Салат картофельный. Отварной картофель (теплый или холодный все равно) + лук + нерафинированное масло (отмеряю чайной ложечкой).2. Перец болгарский запечь в духовке, снять кожуру, добавить помидорки, травки, чеснок. Заправляю каплей соевого соуса.3. Помидорки + лук + оливковое масло.4. Любые крупы с овощами (или отдельно варятся или вместе тушатся - в последнее время в мультиварке, без капли масла).5. Мясо замариновать в смеси: соевый соус, лимонный сок, чеснок, кунж.масло (капля). Запечь. Есть со свежими огурчиками.6. Голубцы с овощной начинкой (рис + овощи, овощей больше, можно грибов добавить).7. Салат из сырых шампиньонов - шамп. + чеснок + лимонный сок + укроп + соевый соус.8. Вареники с кашей.9. Суп овощной - варю из любых овощей, добавляю травки, грибы, курицу.10. Булгур с нутом (отварить по инструкции, смешать, добавить лук/зелень).11. Томатный сок + лук + чеснок + перец болгарский (свежии или запеченный).12. Кефир + творог + банан/чернослив.13. Ростки сои/маша/гороха + чеснок + соевый соус + морковка/огурец.