Задается   высокий  уровень  на весь день    .   Потом  как правило  нестерпимо  хочется  еще и еще  углеводов.    Иногда  неконтролируемо. Прослеживается  связь  между  приступами  вечернего  обжорства  и  утренним  употреблением фруктов,  хлеба  ,  соков...   Это  все  касается  только  людей   с  инсулинрезистентностью  и  ожирением  в  анамнезе  ,  а  так же  женщин  после  40-ка  ,   когда   чувствительность  рецепторов    к инсулину  начинает  снижаться  .    Молодые  и  стройные    пусть  едят себе  кашу   и  фрукты.  Им это только на пользу  .