по сути, каждому свое, все что вы пишете подходит моей подруге, которая так-же толстеет с попы и ног. А у меня весь напор на широчайшую , спина! именно эта часть у меня толстеет первой и не худееет как ты ее не муштруй, все силовые, ей, спине, тока на вырост, любая шатнга плюсует сантиметры. Я знаю что даже некоторые худосочные мальчики в нашем фитнесе завидуют мне А вот ноги и попа, то-ли из-зы спорта, то-ли констируция, они у меня всегда худы, мне 38, а целлюлита нет, ттт. Зато он есть на спине и животе!. О ужас!Все что мне помогает скинуть сантиметры , это аэробные и растяжки, все силовые никаким образом не меня жиросжигающе не действуют. Ноги так ваще смех я живу на пятом этаже без лифта, и еще в городе на холмах в пешиходной зоне, ребенок маленький для меня час быстрой стептрениривки, это даже не рас плюнуть , а два и три я после нее еще и пешком в гору иду с сумкой домой и на пятый этаж и еще могу сбегать куданить  Так что не бывает панацеи, кому как, если я только шангой буду заниматься, я могу ненароком на миссвселенную попасть