В общем при любом типе ВСД нагрузки надо увеличивать постепенно. Тут главное регулярность. Начали если, то бросать надолго не стоит. И месяца через три можно будет легко км осилить. Главное - если чувствуешь себя плохо - отдыхай. Но не бросай. Хотя полноценный совет тут только врач может дать.