Я Вам могу подсказать что делать если сводит икру. Во первых когда проснетесь ни в коем случае не потягивайтесь, очень хочется канеш но нельзя, это провоцирует спазм.Если все  же ногу свело выпрямите ее, а носок потяните на себя, чтобы стопа- нога составляли прямой угол, ногой вы это сами точно не сделаете, можно попробовать рукой дотянуться до стопы но мне было не реально это сделать вне Б а с пузиком наверное совсем никак, так что просите мужа будите сразу пусть спасает.