В идеале надо выпивать до завтрака 2 стакана воды. В перерывах между едой, т.е. после еды пить только через 30 мин. Очень хорошо снимает голод и полезно для пищеварения выпить стакан воды за 20-30 мин до еды. Когда будете составлять свой режим питания, а вы все-таки составьте его, по часово, то впишите туда, когда вы будете пить. У меня тоже раньше не было привычки пить обычную воду ПРОСТО ТАК, но потом привычка вырабаталась, теперь прямо чувствую необходимость.С медицинской точки зрения точно вам не скажу, но чистая вода улучшает пищеварение. Забейте в гугл "Водная диета", найдете медицинское объяснение