своего специалиста надо найти. это того стоит. это как найти "своего" парикмахера, косметолога, которые подходят лично Вам. грамотный психотерапевт и причины низкой самооценки поможет "откопать", и реальные инструменты что с этим делать даст. надо искать. Постоянное недовольство собой ведет не просто к угнетенному состоянию, оно разрушает организм, день за днем. Начните с того, что поищите причины сами. Чем конкретно Вы в себе недовольны? Внешностью? Найдите фото и ролики некрасивых и нестройных, но счастливых и уверенных в себе людей. Расслабьтесь. Посмотрите на окружающих, на обычных людей. Сходите на фото-сессию. Составьте список чем Вы можете гордиться, что у Вас получается, Ваши хорошие качества и все Ваши плюсы, а их будет достаточно. Если бы их не было вообще - Ваш муж бы на Вас не женился  Список читайте каждое утро. К примеру