Если это и есть твой рацион. То я очень сочувствую (включила строгую тетю) твоим волосам, ногтям, коже и мн.др..Если они еще не забили сигнал тревоги, то в ближайшем будущем сделают это. Почитай, сколько витаминов и микроэлементов нужно организму для нормальной жизнедеятельности, функционирования. И что ты даешь ему сейчас? Мандарины, молоко и трюфели? Заканчивай с этими экспериментами. Питайся правильно.