2-3 кг элементарно.Кашки,физра с гантелями и бассейн.Однако,у меня обычно прибавляются плечи,битки,грудные мышцы,а жеппа становится совсем мальчиковой.Сейчас вешу 57,до этого было 50,мне как-то не понравилось,набрала за 1,5 месяца.