я тоже ем 5 раз в день. Получается завтрак с кашей+ половинка грейпа или около 50 гр ягод (черника, слива, клубника размороженные), потом в 10 30 фрукт (яблоко или груша), в 12 00 обед (сдвинуть никак- все коллеги так уходят обедать, потом начальство обедает в столовой и туда соваться низзя). в 16 часов полдник- 150 гр творого из тубы. в 7 часов вечера ужин (овощи+мясо. иногда могу заменить 3-4 киви или др. фруктовым салатом). и перед сном еще 200 мл стаканчик бифидумбактерина (30 кк/100 гр, жир меньше 1%).что то не особо сложилась у меня дружба с маслом. добавляю его очень редко- вот не лежит к нему душа моя, увы.