Для  того  что  бы  не  случалось  конфуза  ни  в  молодости  ни  в  зрелом  возрасте,  делайте  упражнение.  Лежа  на  спине,  ноги  вертикально,  медленно(очень)  разводим,  затем  также  медленно  сдвигаем. Разведенные  ноги  надо  подержать  в  таком  положении.