десяточку бы , мне много не надо  щас 71кг , хотелось бы до 60-ти - мой вес, лучше конечно 50, но все в пределах разумного хороший рацион, вот типа того и собралась делать ,а то по 3 крушки чая сразу (чтоб молоко было)и с сахаром и с молоком и каша овсяная на отборном  и творог ела 18%  перехожу на 1,8% на хлебец могла намазать слой масла больше чем хлебец , короче будем работать над внешним видом