Заниматься начали по скачанному из инета видеокурсу. Там все очень понятно, научились легко. Мне просто подруга посоветовала.Начинали постепенно, по 2 восьмерки каждого упражнения(в начале ознакомительного курса- там, где с перерывами и объяснениями). И постепенно наращивали. Когда поняла, что готов ребенок, стали делать полный курс по 32 все упражнения без перерывов(там, где группа с маленькими детьми в квартире). Сейчас так и делаем. Иногда без видео. Иногда не полностью( 4-6 упражнений).Обязательно с открытым окном.