по столовой ложке - настойки - пустырника, валерианы, боярышника.. (блин - что-то напутала должен быть еще пион - ну можно поиграться и попробовать что лучше), потом до пол стакана теплой водички и за полчаса до сна - спишь аки младенец - мне подруге когда-то психиатр посоветовал, когда она к нему на прием пошлепала - спросить " Дохтер, что это со мной такое? Может мне к Вам пора?" .. мы долго все смеялись - но пьем все поголовно - уж больно хорош рецепт.. а так  отдыхать надо больше, думать меньше