Да леХко!!! 	 Просто кушать ниже своего ООВ и все...Я с сентября ее медленно, но верно убила!!!	 Сидела на жестких диетах в коридоре 500-800 кл.Редко до 1100 поднимала. (на ХП)И в результате, убитого обмена веществ, я теперь ухожу в +++ причем огромные!!! Даже на 1200 кл в день на утро + 1 кг, а при 1500 кл = +3.4 кг в день. + 6 кг за 2 дня (понятно, что вода, и блаблабла), но если эти +6 кг не сбросить сразу( а я их сбрасываю за 3-4 дня), то они закрепляются и все...= возврат обратно. Сбрасываю коридором 500-600 кл в день	 Хотя я хорошо похудела, -24 кг за 8 мес. Так что мне еще -1 кг нужно похудеть, и буду потихонечку переходить на ХП. Чтоб ОВ выравнивать.	 Коридор по калориям поднимать буду на 100 кл в неделю.	 У меня норма ООВ 1300 кл в день.А необходимая норма кл в день при моем ритме и движухе = 2000 кл в день (чтоб я худела).	 На ХП супер сидеть... по -500 гр в неделю и стабильно!!! А на жескачах за 10 дней -2.5 кг, потом 2-3 дня непослушания и возврат + 6 кг.