с 96 я за 9 месяцев похудела до 56, не ела после 16-00 и сладкое и хлеб вообще исключила. Вес этот держала 7лет, потом опять набрала(от хорошей и спокойной жизни7кг и сбросила их за 6 месяцев, опять же не ела после 18-00 сладкое долой,ходила на массаж(но это уже после того как сбросила 5кг), обертывание дома сама делала и массажный душ. Из кремов серия Фитнес оранжевенькая такая, очень для меня была действенная.Все знания как и когда и что надо есть брала из книги Ковалькова.