Я как-то сама еще не верю, надо побольше одежды купить впритык. А то привыкла столько лет носить просторную одежку, что по привычке такую и покупаю...а в ней ничего особо не видно У меня системы как таковой нет, что-то углядела в -60.Основное для меня, как я думаю, вышло вот что:-есть обязательно в первой половине дня (я раньше могла в теч дня мало есть и радоваться, что мало съела...ага, зато перед сном нападал ЖОР-организм все равно свое потребует, и лучше уж запихнуть в него норму с утречка-в обед, чем вечером)-сладкое-вредное ела до 12. Потом только фрукты из сладостей (ну нарушала, конечно, конфеты бывали, и варенье иногда к чаю  )-в выходные обязательно делала загрузки. Просто в теч недели ходила по магазинам и выбирала, что вкусное я слопаю в ближайшее воскресенье. Мне это очень помогало удержаться от вкусностей в будни.-убрала по максимуму мучное, крупы перенесла строго на утро-обед (вечером ни-ни, а то сразу оседают на пару дней в животе..исключения-праздничные вечерние роллы-суши с рисом)-добавила много кисломолочки и ОЧЕНЬ много свежих овощей.-пила побольше воды.-после 60 кг добавила разгрузочные дни (но и загрузочные стали потяжелее, как-то само собой так получилось  ) и максимально облегчила ужин, иногда заменяла его кефиром и фруктом (одним).-спортом не занималась, сначала делала зарядку для общего тонуса, потом стала много бегать с коляской, на зарядку ни сил, ни времени не осталось.Что-то я расписалась  	  если что-спрашивай, может еще что вспомню