1. Постарайтесь хотя бы более-менее в режиме жить. Не так, как некоторые, в будни 5-6 часов сна, а в выходные спят по максимуму....2. Зелень, курага, бананы, печеный картофель (в кожуре, без масла) и т.д.см здесьhttp://www.inmoment.ru/beauty/health-body/magnesium.htmlhttp://www.womenfolk.ru/zdorovoe-pitanie/produktyi-soderzhaschie-kaliy.html3. Уже хорошо )))4. Уточняю - закаливание - это любая разница температур (мне еще аллерголог это советовала, расписала подробно, т.к. я тоже холодную воду не очень...). Т.е. максимум - обливание ледяной водой из ведра с головой...Минимум - чуть более прохладная вода чем основная. Вполне достаточно даже в тазике с прохладной водой минуты 2-3 потоптаться )))Насчет этого даже не знаю.Мне большинство лекарств выписывает окулист, плюс до чего-то сама дошла.Про ВСД впервые сказал вообще терапевт.К неврологу я бы все же сходила, если Вы ни разу там не были.С витаминами проще.Лично я пью - любые поливитамины (каждый год разные), кальций, пивные дрожжи, рыбий жир (от него просто в восторге!), в этом году МагнеВ6 и т.д. Конечно, это все не одновременно.Ну и массаж хорошо помогает (позвоночника полностью или воротниковой зоны, т.к. почти каждый современный человек имеет тут проблемы).При панических атаках Афобазол хорошо помогает. Начинаете пить - через 2 недели спокойная как удав. Но для меня это крайний случай все-таки в последние годы