Я так интенсивно никогда не занималась, но, когда у меня было 5 раз вело по часу, 3 раза басик по часу и диета, я в неделю кг 3 сбрасывала. Правда, хочу уточнить, я считала калли ограничивала их оч сильно - максимум в меня было 800 в сутки.