Для людей с сильно повышенным весом советуют начинать с велотренажера. Там нагрузка на суставы меньше. Выполнять легче. но самое главное, надо нормализовать питание. Тольк ос одним питание очень реально сбросить пару десятков кг при таком весе. ну ёга, пилатес всегда приветствуются. Удачи!