А ты их не жди, а просто ограничивай себя в еде! По себе знаю, что лучше есть не очень вкусную пищу, тогда много не сьешь  Например я ем овсянку с отрубями на воде  без масла, а потом подбелеваю ее молоком + чайная ложка меда.