Так я итак ем как ты написала. Ничего жареного, копченого, соленого. Мучное и сладкое редко. Рис, груши и гранаты не ем. Утром натощак съедаю киви и чернослив запаренный с вечера. Воду утром не пью, иначе до работы не доеду. Вот в отпуск пойду буду еще и натощак воду пить. Но вообще воды пью много, фруктов и овощей много ем. Витамины никакие вообще еще не начинала пить, железо тоже не пью. Но все это не помогает. Надеялась хоть свечки глицериновые помогут - ни фига.