Есть такая замечательная тетка  француженка Edwige Gilbert. Пишет на английском, переводов на русский точно нет(искала подружке) Если читаете по-английски The Fresh Start Promise, я даже видела книжку он-лайн.Язык простой. Вкратце, ее система изменения себя за 28 дней основана на медитации, дыхании и визуализации. Три"С" Calm.Centered.Connected. Очень подробно описаны тexники- описать их вкратце не получится. Главное, задаться целью и можно найти альтернативные тexники на просторах интернета.Сначала учишся правильно дышать"животом"-joговская метода.Учишся успокаиваться, затем учишся "не думать", заходишь в себя и осознаешь, визуализируешь свою связь с zемлей и космосом. Потом визуализация себя-какой ты ХОЧЕШ быть. Все сочетается с применением аффирмаций. Пишу сумбурно, но у каждого свой путь и главноe -захотеть во всем етом разобраться. Информации тьма.