Вот, например, на обед я съела салат:1. помидоры 60 гр2. листья салатные 15 гр3. куриная грудка отварная 60 гр.4. пармезан 10 гр.5. оливковое масло 3 пшика + 0,5 ч.л. бальзамико выпаренного.Все отмеряно на весах и учтено по таблице ккал. Итого: 167 ккал.Я наелась, в принципе. Но теперь я лежу под одеялом и меня просто знобит. Лучше бы я вообще его не ела((В планах на вечер: 200 гр гречки отварной и 0.5 л кефира.Холодно мне не тогда, когда я хочу есть, а именно после вот такой еды.