ну вот именно эта йога мне понравилась своими потягушечками- растягушечками, ощущаешь себя очень бодрой и обновлённой, при чём нет вымотанности и насилования себя, за что я и не люблю фитнесные программы . Но чувствуешь- мышцы они в теле есть, ага))