Карин, я уже почти два месяца не ем после 18.00, но только если мандаринчик,  исключила сладкое, свои любимые плюшки "московские",гарнир по минимуму, в основном мясо тушеное,овощи свежие, молочка. Вначале было трудно, а сейчас уже вошла во вкус  Но с работой я не представляю как можно не есть после 6,тут я обедаю часа в 4 и нормально до сна выдерживаю.