мне нра диета онлайн считать.Там сразу видно, что добавить жир или углеводов.Оливковое масло 2 ст.ложки в нень не больше.Ну и сыр если ты его много ешь, то самую маленький % жирности.Вот посмотри у меня заправки. Очень вкусно и не калорийноАдрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm