Ну, во первых кажись у вас нагрузка больше чем у большинства тут присутствующих ))) Во вторых.. честно? Вот не думаю, что тут сидят такие ПРОФИ которые круче тренера )) Разве что Бодибилдера спросить? Он кажись этим профессионально занимается. А мы тут все худеем скорее, чем к соревнованиям умеем готовится ))) Кста, может вам поискать персонального тренера, который разбирается в том виде спорта по которому соревнования то будут?