На мой взгляд плавание, особенно регулярное, это самое лучшее что можно сделать для организма, обмен веществ запускается, тело подтягивается, стройнеете, дисциплинируетесь. вы больше двигаетесь по жизни, меньше жрете и лежите, все взаимосвязано. Эффект бабочки.