Совершенно не согласна. Данный метод работает лишь у мужчин. Наращивание мышечной массы у женщин кардинально отличается от наращивания мышечной массы у мужчин. Плюс надо определить тип строения тела, автор, скорее эктоморф, программа тренировок для данного типа совершенно другая. Плюс питание. Тогда будет результат. То, что ты посоветовал для женщины, да еще эктоморфа приведет еще к большей сушке мышц, как бы парадоксально это не звучало.автор, вечером напишу Вам упр-я.