На счёт нужности мяса очень спорный вопрос. Я не ем мясо вообще, а также яйца, любые колбасы тоже. Ем кисломолочные продукты и молоко, ну овощи, фрукты, орехи, мёд и злаки это само собой. Спорт регулярно - утром кардио, вечером сила. Так хорошо  я себя никогда не чувствовала как сейчас без мяса. Силы и энергии полно, а мясо наоборот забирает энергию