После асан на нижнюю часть обязательно нужно делать стабилизирующие перевернутые позы, иначе, как говорит мой гуру, до утра нам будет не заснуть )) Причем, если не снимать активизацию с нижней чакры, то желание может перейти в патологию. Так что будь аккуратна