28, рост 163, вес 55. Никогда не был вес меньше, чем 53, крупная кость (ррррр  )Раньше (до замужества) ела:завтрак: кофе и бутер или пирожокобед: гарнир (чаще картошка или макароны или каша)+мясо грамм 100ужин: первой и чай со сладким.После замужества (вот уже 7 лет) рацион кардинально поменялся:завтрак: обязательно салат+ каша (творог или яичница или пельмени),если каша, то +колбаса(карбонат).обед: символический перекус в будни (чай с бутером), в выходные более плотно.ужин: салат+первое+второе (без компота)и через пару часов после обеда чай со сладким.В весе были прибавки после родов, сейчас все примерно вошло в норму +- 2 кг (зависит от времени года). На диетах никогда не сижу.