Сначала я сидела на Протасовке,выходила из нее 5 недель все как положено,потом начала питаться:на завтрак у меня или овсянка или творог,какой нить фрукт и кофе,потом перекус-яблоко или творожок,на обед салат овощной и рыба или курица отварная,полдник фрукты или кефир,или кофе с сыром,на ужин обычно я ем гречку(ну просто я ее люблю)либо с молоком или просто.Все,ужин не позднее 19-00.Ну не прибавляла я раньше,а после этих занятий,блин,занимаюсь я не в спортзале,дома по Синди(как достичь совершенства),просто в спортзал ходить времени нет.Ну вот и все.