Расслабиться и отвлечься для начала, спорт/физические нагрузки очень хорошо в таких случаях, можно в сауну/баню. Вы  функционируете или совсем крантец ? Ну и, постарайтесь взять себя в руки, вы ведь не маленькая девочка, которую мама первый раз оставила в садике, вы взрослая женщина, у вас у самой ребенок имеется, кстати он сейчас с вами или с отцом? Ваш муж поехал по делу, скоро вернется, слава богу не война, не под танками. Что за фигня в самом деле?!  Да рассердитесь вы на себя в конце-концов! Вы женщина или нюня?!