я вставила в обычные настольные светильники фитолапмы. Покупала в леруа фирму не знаю, так и называются: фитолампы. Стоили около 180 р за штукуРасстоояние от 30 см и дальше (примерно). меня лампы по 40 вт. Если более сильные, я бы подальше поставила, чтобы не пожечь растенияЯ начинаю досвечивать после появления всходов. Семенам некоторым нужен свет для прорастания, но думаю, им хватит и обычного от окна. Досвечиваю с утра и до позднего вечера