Яндекс не помог, мнения кардинально противоположные )Начала ходить на фитнес, на групповые занятия и на беговой дорожке хожу. Начинаются занятия в 9-10 утра обычно.Девочки, подскажите, что и когда можно есть до и после занятий? У меня цель - главным образом не похудеть, а сделать тело недряблым)) ( вешу сейчас 55 кг при росте 166 см, но 3 кг можно и убрасть)В яндексе кто пишет, что за 3 часа до и 2 часа после есть нельзя, я так не смогу, это ж получается - не есть с 6 вечера и до обеда следующего дня)И до занятий я есть должна обязательно, иначе могу в обморок упасть. Это допустимо - за 1 час до занятий съесть овсянку с ягодами и медом?Спасибо за помощь)