Смотря что ты от них хочешь. тугие мускулы не натренируешь, это точно. Но ходить интересно, качаешься так приколько. Ноги будто всегдя в тонусе. Ну и вроде в пояснице не перегибаешься вперед, живот подтянутым выглядит ( только выглядит!)