ты ноги поставь на ширину плечь и наклонись к полу, при этом не гни коленки( на прямых ногах) , а спина естественно гнется. Просто я когда начинаю наклоны делать, но с ширины плечь( ноги до пола не достаю)))))...вот я и ставлю их шире. Собираю коробочку, на след день уже не так широко ставлю ноги, и так за неделю они у меня рядом стоят( друг с дружкой)