я честно говоря по всякому пробовала ( у меня обратная ситуация, низ тяжелый). Что я поняла... природу не обмануть, если она заложила ТАКИЕ формы, можно их лишь слегка корректировать, повышать плотность, убирать дряблость. Но сильно силуэт от этого не изменится. Правда  Крайние случаи с жуткими бодибилдершами на гормонах не берем.А для общей стройности достаточно просто не жрать и двигаться.Что касается икр, за примерно год интенсивной ходьбы в горку получилось из таких икр http://img-fotki.yandex.ru/get/3513/juliana-sev.7/0_e8b4_107bb165_XL сделать такие http://img-fotki.yandex.ru/get/25/juliana-sev.18/0_2985d_40e4893a_XLВ жизни конечно выглядят не так устрашающе, но проработанные мышыцы заметны невооруженным посторонним глазом  просто уже делали "замечания" на их счет.