Эх, трудно словами описать.Постараюсь. У меня как-то сначала само собой поехалось, я потом анализировала - что же случилось. Посчитала, что сошлось вместе положение общего центра тяжести и место нажима на лезвия коньков. Ну и соответственно крутим откляченной попой и ногами буги-вуги выписываем (как Моргунов обеими ногами бычки тушил). При движении вперед у нас большее давление на заднюю часть лезвий получается, и центр тяжести где-то ближе к пяткам. А при движении назад бОльшее давление производится носками, то есть передней частью лезвий, а общий центр тяжести тоже где-то у носков - то есть получается, что мы тяжестью как-бы выдавливаем себя назад.И еще (как второй вариант). Если умеете делать змейку вперед не только с помощью разгона и поворотом лезвий коньков, то знаете, что когда на одной полусогнутой ноге мы стоим, а второй выпрямленной ногой очерчиваем дуги, то в то же время во время дуги происходит одновременное отталкивание ногой, вычерчивающей дугу. Так же и при движении назад: можно попробовать присесть, ощутить давление на лед в передней части лезвий, перенести центр тяжести на одну ногу, а вторую выпрямить и поставить чуть сбоку и спереди перед собой. Угол лезвия такой, чтоб можно было дугу обычную змеечную выписать спереди-назад. И начинаете выписывать прямой ногой дугу, одновременно отталкиваясь по дуге, вторая нога при этом должна будет поехать назад. Потом переносите центр тяжести на эту ногу, в свою очередь другая нога должна была оказаться у вас спереди-сбоку, и уже ею выписываете дугу вбок-назад и одновременно отталкиваетесь ото льда. Пробуйте. Если не получится, попробуйте поближе найти тренера или не пожалейте времени - приезжайте. Живьем это легче показать объяснить.