как только чувствуешь  начало судороги, резко носок на себя, пальцы под прямым углом к стопе и тяни что есть мочи.... помогает очень хорошо, главное вовремя успеть. В прошлую б. ничего не помогало - только это упражнение... прошло 6 лет, пару дней назад во сне начинается судорога, так я уже на автомате стопу на себя, пальцы тяну... представляешь!!!! Во сне среагировала!!!! Ничего, сняла