У нас в будни очень ранний подъем: в 5 утра. Муж ложится в 22-23, я - в 23 и позже. Соответственно около 6 часов спим. В выходные встаем в 9 - 9.30, но ложимся позже, т.е. около 8 часов сна получается. Я сама если долго сплю потом весь день разбитая хожу. А уж если случится поспать до 11 утра - это все, весь день насмарку.