Я худела 3 года назад. за 3-4 мес на 14 кг. помогли силовые+кардио. ( и питание. естесс-но!)   возьмите  3-5 индивидуальных занятий с тренером, для новичка - самео оно. тк у всех фигуры разные, индивидуально надо нагрузку подбирать.  И еще - не жрите после тренировок 2 часа. однозначно помогает.  и за час до.  воду пейте много.