раздеваетесь снизу до пояса, ложитесь на кушетку. По времени - мне делали долго ноги+глубокое бикини минут 40 точно. Мне очень больно, поэтому беременной я не делаю. Повторять раз в месяц-полтора. Действительно мягче, но не реже.