чтобы что-либо советовать Вам по смене диеты надо знать, что Вы сейчас кушаете.Нам помогало увеличение в рационе тушеных овощей - кабачок, тыква, свекла, морковь и т.п. и свежей зелени - особенно укроп. Хлеб только отрубевый и злаковый.еще кефир (но  здесь у кого как детки реагируют) и ромашковый чай.ну и гимнастика "для покаков" которую уже выше расписали.