Привет, девочки!Продолжаю свое многоразовое питание и попытку восстановления ОВ.  Сегодня получилось следующее:1. 8.00  2 ст. воды + 1 ч.л. оливкового масла 41кк (сократила масло до чайной ложки)2. 9.30 тост, грибы, помидоры, яйцо пушон, каппучино 346кк3. 11.00 1 ст воды4. 12.30 бутерброд с ветчиной и салатом, хумус с морковными палочками, лимонный пирог, чай с молоком 705кк5. 14.00 1 ст воды6. 16.00 2 сырные булочки, 3 макаронины, яблоко7. 17.00 2 ст воды   17.15-17.45 - плавание 850м8. 18.30 - 250г индейки в соусе мадрас, зеленый салат 220г 455кк9. 19.00 яблоко 50кк 20.00-20.20 - пресс, ягодицы, обруч10. 21.30 кефир 400г 200ккНаела 2000кк - как и собиралась.  Свет, на твой вопрос выше - я не хочу уменьшать каллораж - в идеале я бы хотела еще немного повысить но пока смелости не хватает.  Со сладким - опять же - буду есть что захочется, черного шоколада пока не хочу... Вычитала что лучше всего сладкое есть на полдник - это пик сахарной потребности в организме и время когда оно лучше всего перерабатывается.  Не решилась - сьела на обед.Завтра - разгрузочный день.  Молокочай делать в чистом виде не буду - хочу набрать хотя бы минимальный коридор.Поэтому придумала такое:Начну день с воды и масла.На завтрак - овсянка (добрать углеводы)Потом каждый час - вода-кефир-молокочай (чередованием) - так наберу 1300кк и нужный БЖУ.Посмотрим что из этого получится...