Это смотря что)Например программы Дж. Майклс короткие(25-35 минут), но интенсивные(смесь кардио+силовые) и рекомендуют их делать КАЖДЫЙ день Я так и делаю)))Бодифлекс тоже рекомендуеться делать каждый день, а для поддержания фигуры 2-3 раза в неделю!