ну наверное, если что-то повреждено в организме любая нагрузка может быть опасной ... но без теренеровок ни одна хворь не уйдет Мой муж в сборной России по самбо, так вот всем понятно что спротсмены это инвалиды  травм много и основное это суставы и спина. У него конелки собраны (мениск усечен переднекрестовая связка+ заднекрестовая связка и еще что-тот там сшиты), ахил порван 2 раза, компрессионный перелом позвоночника в грудном отделе.Я к чему, он бегает каждый день!!!! Зима, лето невожно! Бегает каждый день и начанал бегать спустя 3 мес после операций на коленях, ахиле. Спину закачивал год потом бегать стал.А вот для суставов если они повреждены помогут раз в год какие-то там уколы (не помню их названия)это для восстановления хрещевой ткани. Бег лучшее что есть.