Я не сижу на диетах мне кажется,Ваше тело воспринимает физ-ру,как насилие над ним-то есть,когда Вы пытаетесь при помощи физ-ры скинуть вес,-оно запасает жировые "закрома родины".Можно пойти от обратного-физру направить на набор мышечной массы,а питание обогатить кашами,животными белками и прочим "строительным материалом".Так сделала моя мама,и года за полтора прокачала тельце просто отлично.Теперь ей просто не надо худеть...все подтянуто и нифига не висит.Отличное боевое мяско сама я очень много жру,если надо набрать вес-прибавляю силовых упражнений и животного белка,если надо убрать-перехожу на овощи,кисломолочку и "лошадиные" нагрузки-бег,ходьба,лыжи.15 кг у меня гуляет туда-сюда только так.Сейчас решила поднабрать-а это,кста,сложнее,чем сбросить