Проанализурую сегодняшний день:Приемы пищи и воды:1.  8 - 2 ст воды+ст.л. оливкового масла (заметка себе - купить льняного и чередовать) 120кк     9.30 - 10.00 - плавание2. 11 - тост (3), яйцо пушон, ветчина легкая, мягкий сыр легкий 405кк3. 12 - 1 ст воды4. 13 - котлета из индейки, пюре, салат щетка - 325кк (понимаю что пюре лучше не смешивать с мясом, а в моем случае (преддиабетное состояние - самодиагноз) - лучше вообще не есть, но сделала детям и очень захотела)5. 14 - 1 ст воды, яблоко и груша 120кк6. 16.00 - 50 г пюре, пара помидоров и банка кефира 250кк    17.30 18.00 - 10 мин дорожка+пресс7. 18.00 - 2 ст воды8. 19.00 - большой зеленый салат (укроп, петрушка, сельдерей, огурцы, помидоры, перец, шпинат) + филе индейки в соусе мадрас 400кк9. 21.00 - яблоко, банка кефира - 270 кк10. 23.00 - 3 кусочка черного шоколада (я так думаю, не сьела утром, вот и сорвалась - заметка себе - ОБЯЗАТЕЛьНО есть сладкое в один из приемов пищи до 18.00) 165ккВ общем и целом  - около 2000кк.Самочувствие улучшилось, к вечеру организм немножко поверил в то, что его будут кормить часто и регулярно, и немного перестал так трястись.Думаю нужно немного сократить порции.  Возможно заменить 13.00 на что-то более углеводное.  Сладкое - в отдельный прием пищи - думаю 11 или 16 - с кофе и вкусное.Если будут мнения/ советы - буду очень благодарна!Главное же надо подготовить себя к тому, что вес, понятное дело, поднимется (я думаю, обратно до 70).  Ничего страшного, даже если я лето прохожу в 70 кг, беды особой в этом не будет - даже позитив.  Лучше стабильные 70, чем безкрышные 50 - и клиника... Так что ориентир пока - на прибавку!!!