Ну я вот ходила, сначала минут 20 бегала на дорожке, потом около часа на тренажерах ( с перерывами жеж), потом опять минут 20 на дорожке, потом в душ, потом шла в сауну ( иначе мышцы потом узлом завяжутся и не развяжутся), потом опять в душ, потом домой. Но у меня фитнесс во дворе, 10 минут медленным шагом. вот 2 часа и выходит, а если до него ехать, то и 3 может вполне уйти.