Чищу минимум 2 раза в день.Ниткой перед сном обязательно и может в течении дня.Зависит от того что ела.Ополаскиватель для рта не люблю-язык щипет.Полоскаю просто водой если я не лома.Люблю жвачки на несколько минут для освещения дыхания.Чистку зубов у стоматолога раз в год прохожу.