да ничего не делать  я так с нового года живу! но не до боли в желудке, а просто объедаюсь в выходные..все время получаются или гости, или гулянки. В понедельник всегда привес кило-полтора. По-моему, нормальный режим.Если не будет расслабона в выходные, получите или депресс, или зажор на неделю, когда все пять кг обратно прилипнут.