Пейте чай мятный, в любом магазине в пакетиках продается. Мята хорошо аппетит снижает к тому же, успокаивает.Пейте кефир с отрубями/клетчаткой, уж от стакана кефира не раздуетесь.Пейте чай с молоком. У меня лично такой чай очень сильно снижает аппетит. Только молоко нежирное и для забелки только.Скушайте пару огурчиков - они не откладываются в жир 100%