Что с такими попами делать надо в плане упр-ума не приложу  Видимо, это все-таки строение-такое по мужскому типу. Если не удастся коректировать-1ый совет-белье (его тип) СРОЧНО менять. Эти трусы вас уродуют неимоверно. Может, шорты какие вам подобрать секси-пеекси или низкие слипы. Стринги-херинги и т.п. пока забудьте - не с вашей попой такое. Стринги честно сказать вообще единицам идут.  Талию делать тоже надо. Кардиотренировки-это гуд. Но надо бы еще добавить упражнения типа банальных наклонов для талии, пресс снизу прорабатывать. Осанку держать. Научиться ходить, слегка сместив копчик вперед, чтобы живот постоянно был в напряге. Обруч можно попробовать. Но в основном жирок на животе уходит только с изменениями серьезными в питании. Песочными часами вам точно не стать никогда, но см 4 согнать можно, а то и 6. У меня с зимы до лета только так уходит с 65 до 60. Но зимой, с-ка, всегда возвращаются. Я тоже немного яблоко, или банан по строению.  В осталном у вас все ок с фигурой, имхо