Рыдать, это хорошо. Жидкость лишняя уходит.. ))))Но вааще, я начинала почти с ваших данных, рост 160 а вес был 85 кг.Ща 63 кг. Начинала, с вот этого сайта. Тут и индекс массы тела, и ФНК, и че и как. Легко и доступно. Почитайте: http://onionhealth.blogspot.com/2008/03/1_7734.html