Сделай примерно так 1-неделя 5 (время 5 минут)2- неделя 10 ( время 5 минут)3- неделя 10 ( время до 10 минут)4 неделя 35 ( время 10 минут)5 неделя 35 время 15 минут и т.д. по этому принципу ( чтоб у тебя на курс получилось 5-7 раз хотя бы )