держите не далеко пластилин, и в момент когда уже закипаете, берете его и мнете, и лепите, что-нибудь припевая. попробуйте разок. мне помогает всякая-разная работа руками. а ещё физ. упражнения помогают приседания например, ушли так тихо в ванную, закрыли дверь и приседаете раз 10. и терпения-терпения)))))