в принципе да, но "готовиться" у меня у самой не всегда выходит - так, не есть мяса после 14-ти и вообще животного белка ну и кишечник вечером в среду или утром в чт. лучше всего тоже "прибрать", но это если всё рпально делать,  сама не всегда всё это выполняю и ничего - выдерживаю ГД нормально! ))