Несколько дней - не показатель. За это время можно потерять только воду и очистить кишечник, а это очень гибкие показатели: попили, поели плохоперевариваемую пищу - вот эти кг и вернулись за полдня. Лишний вес при рациональном образе жизни (когда потребление адекватно тратам энергии) начинает уходить недели через две, когда организм перестраивается на новый режим.