Ты пишешь что- то совсем мало пьете. Мы пьем 200 йогурта питьевого 200 кефира, сок в обед немного может стаканчик маленький, и воду в течении дня , 260 молока на ночь бывает  и ночью если проснется,  1 литр за день выпиваем.