для начала нужно выбрать торрент треккерчитаем FAQ на треккере, особенно часть о рекомендуемых клиентах, некоторые клиенты запрещены.если клиент подходит, то читаем FAQ о настройке клиентанастраиваем клиентрегистрируемся (иногда не требуют)выбираем тему которая интересна (песня, альбом, кино, книга, программа... ну то что хочешь скачать)в теме будет ссылка на торрент файл вот этот файл сохраняем или  открываем торрент клиентом (это та программа которую установили)началась закачканастройка займет гораздо меньше времени чем я этот текст написала. ничего сложного нет.под Windows рекомендую uTorrent: маленький, прост в настройке, разрешен на всех треккерах, менять настройки можно "на лету"рекомендуется не выключать клиент после того как скачали, на треккерах с регистрацией ведется учет скачанного/розданного, при соотношении 0,3 могут запретить скачивать (торренты существуют за счет обмена, так что раздавать очень важно, никто не хочет раздавать и не получить ничего взамен)как-то так