Спасибо всем, за ответы. Сладкое я не ем, вернее ем, но очень редко. Хлеб я ем, только крупнозерновои и то, в тостере его и только по утрам. Единственныи мои грех, это, как я думаю, большие порции. Хлеб я ем только утром, подсушенныи в тостере , с малым кол - ом  масла колбаскои. Но, это маленькии сандвич такои. После 6 вечера, начинается жор. Но не то что бы жру что то мучное, сладкое или крахмальное, нет, я ем салаты и мясо, но, конечно, понимаю что много. Не поверите, но картошку ем 3 раза в год, когда делаю винигрет или оливье на Новыи Год. В супы картошку не кладу. Сахар - 2 ложки , коричневого сахара, по утру, в кофе ( с молоком..... ) Еще, я пьюмало воды. Дома,  только овощные салаты,или  туженные овощи,салаты, типа табуле,только не с кусь кусь а с   кинвои ( такая полезная штука ) . Абсолютно сидячии образ жизни и возраст, за 50. Надо себя сдвинуть на ходьбу, но, после работы, я, как камень, никуда не хочу, никуда не иду. Вот я и отчиталась для тех, кто реально хочет помочь. Спасибо еще раз. Я буду следовать вашим светам.  Да, и не потешаюсь я, над вами, уплетая булочки. Дома  булочек не бывает.