нам год 8-го апреля:рано утром - смесь.утром - каша или творог, сыр, фруктыобед - овощи с мясом или суп. делаю котлеты, в супе фрикадельки.полдник - кефиружин - каша или творог (смотря, что было утром), или овощи с мясом, фрукты.на ночь - смесь или кефир или молоко.ночью еще может поесть разок смеси 100 грамм.