в вас утром ничего не лезет именно потому, что вечером наедаетесь  почитайте топ ниже висит про не-еду-после-18-00. Столько людей отписались, как привыкали к такому режиму-и довольно-таки несложно режьте себе миску овощей огурцы-помидоры-сладкий перец-редиска-сельдерей и ходите грызите их. Сейчас уже сладкие овощи или морковку и яблоки тоненько нарежьте в тарелочку и перекусывайте.