У меня сейчас спайки 3-ей степени, успешно лечу, могу дать рецепт, что делать, очень помогает. Я кстати тоже знаю, какой половой акт при спайках и не только половой акт кстати, я пресс качать не могу, в тренажорном заниматься полноценно, на фитнесе, боли не хилые, но это лечится!!!