ну щас бросила.Потому что на жесткой диете и так недобор идет по калориям, еще я со со своим пресс, руки и грудь с гантелями, организм мучила. Вес вверх попер..Пришлось бросить. Оставила только бодифлекс.А вообще качать надо!!! Только с моими калориями, это убивать себя