Их нельзя прогнать. Их можно только заместить. Нельзя запретить себе чувствовать - можно только заместить плохие эмоции положительными. Если вспомнилось что-то плохое - ищите рядом во воспоминаниях что-то хорошее. Если вы испытываете сильные чувства - вы их не можете сразу заглушить. А вот с отрицательных чувств перейти на позитивные - гораздо легче. Это феномен, это так. Слезы и смех - имеют много общего, они всегда рядом. Переход с одного на другое легкий. Конкретный пример. Вам мучают воспоминания несправедливого отношения мамы - она вас не ценила, кричала и пр. Зато в то же время у вас была бабушка, которая вас любила - переключитесь на воспоминания о ней. Потом такой переход примет характер устойчивой реакции, и время на воспоминания о маме будут занимать все меньше времени, практически сразу переходя на воспоминания о бабушке. А потом вообще реже вообще будете вспоминать это время, т.к. интенсивность эмоций уйдет, отрицательных-то уже не будет.