По идее ничем(есть такое ср-во Артролекс,найдешь или нет-не знаю,мне мама привозит из какой-то аптеки с Выхино-типа натурпродукт).Полежи,пусть муж(или кто-нибудь еще) мягко помассирует поясницу.Мне только массаж помогает.Тоже вчера весь день лежала