Прежде всего не менее своей физиологической нормы. 1500 ккал кажется считается минимумом? Я могу в цифрах ошибаться. Нежирное, поменьше быстрых углеводов, побольше овощей. Белки и длинные углеводы - обязательно. И сбрасывать вес со скоростью примерно 2 кило в месяц. Тогда все будет ок, и мерзнуть не будете.И хотя бы минимальная нагрузка. Танцы, ходьба, фитнес - то, что вам самой нравится и доставляет удовольствие