6 ложек овсянки= 30 гр всего, так что не экономь...	 Ягодки, что не добавила??Я сегодня тоже каша+ягодки замороженные туда кинула+ 50 гр молока 1.5% жирности.Обед- рыба жарила на сковородке, 1 ст.ложка масла, правда она развалилась, т.к. мариновала ее в белке.+ овощи 300 гр салат+помидор+огурец+ перца гр 20+ редиска 3 шт- заправка 4 ч.ложки творог+кефир 1%+ травки+сухой чеснок.На полдник буду есть яичный блинчик+апельсин туда заверну.На ужин капуста, если не лень будет ее стругать.Если лень, тогда морковь+ зеренный творог.Потом еще 3 яблокаНа ночь йогурт самодельный из молока 1.5% жирности с активией.