Да там и смотреть особо неначто. запариваете гречку ядрицу в термосе кипяточком и кушаете ее целый день без соли, масла и приправ. я просидеть смогла на ней неделю. но не похудела ни на грамм. на этом решила что мне монодиета на крупе не подходит. гречку не разлюбила, но повторять такой эксперимент больше не буду.