я постоянно в таких топиках читаю, как все от своих тараканов избавляются. но лично мне ни разу подобного не удалось. так что имею мнение, что это вопрос достаточной мотивации и силы воли  наверняка можно и самому избавиться, но нужно постоянно работать на собой (прилагая не малые усилия!). можно пойти более простым путём - избавляться с помощью психотерапевта. он вас встряхнёт, возможно вы научитесь жить с собой такой, поймёте, что именно вам нужно проработать. но потом психотерапевт закончится и вы всё равно останетесь с собой. т.е. без достаточного вклада личного труда вы в любом случае не обойдётесь. просто во втором случае вас будут направлять. наверное можно сравнить с курсами иностранного языка - одно дело учиться по самоучителю, разбираясь, делаю ошибки (о которых хорошо если кто-то потом подскажет) и совсем другое учить язык с профессионалом, который будет мудро вас направлять по нужному пути и сразу корректировать ошибки. как-то так я это вижу