Покупается курица, обрезается, из костей варим суп а из мяса вертим катлеты пельмени и т.п.Капуста дешево - потушить+ макароны мясо нужно 1 раз в день - здоровее будите. Гороховый суп, можно без мяса, так же борщ и суп из сырков.Макроны можно сделать самим, и самим сделать творог из разливного малока а из сыворотки пожарить блины. Макароны можно так же сделать из муки самой - тесто как на пельмени, режем скшим, хлеб и булоки с начинкой из риса с яйцом и жар луком, капустой и т.п. На что хватит фантазии. Картофельное пюре не выгодно...