Меню на завтра:Завтрак - овсяная каша на воде с черносливом и курагой, кофе с молоком без сахара,2-ой завтрак - яйцо вареное, кефир, яблоко,Обед - грудка куриная, салат из редиса с морковкой, чай ромашковый,Полдник - творог с грушей,Ужин - Овощи тушеный (из заморозки) с базиликом.Нагрузки:велотренажер минимум 40 мин.,обруч 2 мин.,