Я ела, но я простой шоколад использовала. В течении дня можно пить сколько хочешь зелёного чая и съесть 100гр шоколада. Хоть весь сразу, хоть по частям. По частям конечно лучше, сытнее и удовольствие несколько раз испытваешь  Отвесы всегда очень хорошие. Как раз на днях планирую сделать себе эту разгрузочку.