Где творог не жирн., где кефир, греи и яблоки, морковь, не надо яйца каждый день,вместо тренажерки пусть будет ближайший стадион,много ходите, или в парке ходите.не понимаю людей, которые не могут, это у меня имеет название НЕ ХОЧУ.