а я худею на Дионе(сайт такой). там очень хорошая программа-считалка ккал. я поставила цель до 1 июля -20. и она мне выписала 1200-1500ккал в день. но имхо это какой то глюк. в обще последние дни я стараюсь наедать меньше 1000. и вообще, то что я уже 9ый день диетчусь,это для меня СУПЕР-МЕГА-РЕЗУЛЬТАТ. я обжора жуткая и больше 3-4 дней никогда не выдерживала. так что особо вперед не загадываю, на сколько меня хватит. но вроде бы уже втягиваюсь.еще мне на Дионе нра то, что кроме ккал, програмка считает и белки/жиры/угл. т.е. вроде бы я питаюсь сбалансировано. и имхо это самое просто и разумное для меня. нет особых ограничений. захотелось мяса жаренного, я его съела чуть чуть, занесла в прогу и уже дальше смотрю, сколько любимомго капустного салата или яблока я еще могу себе позволить. вот такие вот делы.  а, кстати, я одесситка! (ну это в качестве знакомства)