конечно, насиловать организм не нужно. Если он не хочет каетгорически, не надо . ( при условии , что вы не будете так делать каждый день. тк тогда обменка замедлится).  Но впринципе можно остаток дня провести на легких ( исключительно овощных ) салатиках или кефире...