Да, что за минор такой... Наташку понять могу, а Тюся... Тюсь, ты считаешь, что при той диете, которую ты показала выше, ОВ не замедлится? Как может ОВ замедлиться на протасе, если мы едим сколько хотим и получаем всё необходимое организму? Не пойму! Чем отличается встряска кефирным днём от чередования углеводных, белковых дней, что само по себе и есть разгрузка за разгрузкой?