Ох, поправляйтесь там уже...Я своей вроде обьяснила, лучше стало получаться. Эти базовые элементы нужно именно понять, физически их не сложно выполнить. У меня книжка есть совеццкая еще, биомеханика движений фигуриста назывется  Там подробно расписано, что и почему.