У меня тоже опущение было,сразу после вторых и после четвертых родов шейка даже выпадала немного (1-2 дня), я с первых дней делала упомянутые упражнения и она убиралась внутрь. Дискомфорта я не испытывала при опущении,но бандаж ношу всегда .Роды были быстрые и легкие.