холодец - великолепное средство для поддержки связочного аппарата, потому как содержит в большей степени, чем какие-либо другие продукты коллаген. Ну а потребление коллагена полезно для внешности - 100%))). Почти как крема от морщин).А кальций, все-таки из молочных продуктов целесообразнее получать.По поводу - хватает кальция или нет: если вам за 30, то уже наверняка не хватает, тем более после родов и ГВ.