Там меню примерное есть, только я про ограничения в количестве не поняла не фига. Вот например, в 1 и 2 день можно съесть 0,5 г углеводов на 1 кг веса. Если у меня вес 80 кг, мне можно только 40 г углеводов? И эти 40 г я должна как-то уместить в салат 2 раза и еще 1 раз тушеные овощи. По 13 г этого съедать, что ли? Что-то я туплю....