Надо просто очень хорошо соображать что делать и как.Дело не в регулярности, а в мозгах тренера в первую очередь.А они часто и сами не особо то представляют как человека в норму привести. Подумайте сами. В основном это бывшие спортсмены. Вот и будут невольно примерно то, как сами занимались, предлагать.