Я на ХП буду. Там как раз на тарелку и кладешь гарнир+мясо+овощи.	 2 раза на обед и на ужин.А гарнир на ХП= картошка,макароны, рис, гречка.	 Там еще и сладкое можно пастила и зефир. Но я пока первый мес. сладкое не буду покупать и есть, попробую на фруктах и ягодах сладость забивать.Рапаны = это чистый белок, он не калорийный и не жирный.