Готовимся к весне!                                                                           Santalum (Mama Bell) рост 164 вес 60,7 (надо 55-56) ОГ - 92 (устраивает) ОТ - 77 (70) ОБ - 97 (92) Время подведения итогов пусть будет 1 июня 2011. Способ - как у Норы - хз, но пока хотя бы вечером не нажираццо!  Еще собираюсь на иогу, хотя бы один раз в неделю. рост 164 ----------------------------- вес 61,9 (+1,2кг) ОГ - 94 ОТ - 77 ОБ - 97 ------------------------------ вес 61,4 (-0,5кг) ОГ - 89  ОТ - 76 (-1см) ОБ - 97   ------------------------------вес 61 (-0,4)остальные обхваты не изменились  -------------------------------вес 60,9 (-0,1кг)ОГ - 91ОТ - 76ОБ - 96 (-1) Калиночка рост 175 до 1 мая сбросить 8-10 кг (3 меяца) сейчас ровно 90 --------------------------------------- вес 87,5 (-2,5) объёмы тоже уменьшились, в основном стало лучше талии) -------------------------------------  - вес 86,7 (-0,8)  питание по Монтиньяку (не худеющее, а вторая часть, которая как образ жизни, без возможного чувства голода), зарядка утром  ---------------------------------------без измененийКатья рост 176 вес 61,8 (меняется постоянно +/- 600 гр, чаще плюс  ) ОТ1 70 (самое узкое место) ОТ2 82 (самое широкое место - в районе пупка) где талию делать??? ОГ 90 (тут никакой стабильности) ОБ 100  замеры приблизительные, подручными средствами. конкретных целей нет, надо их продумать. Попу явно подкачать и пузень подтянуть (дряблости как таковой нет, но и мышц тоже кот наплакал) что конкретно буду делать пока не решила, беру неделю на обдумывание    Niurka  Рост 165 Вес 50 (довольна) ОГ 82 (недовольна, но ничего не поделаешь) ОТ 70 (недовольна) Хочу не больше 60 ОБ 90 (вроде норма, но хочется поупругее)  укрепление мышц, путем качания пресса и других мест. Хотелось бы результат через 3 мес, т.е. к маю   Fesanda   рост - 170 вес - 59,1 (хочу 55,5) ОГ - 92 (оставляем) ОТ - 72 (убираем до 69) ОБ - 92-93 (убираем, до 90) там где пупок, самое неприличное место, надо тоже что-то с этим сделать. Значит на этой неделе не нажираемся на ночь, ополовиниваем сладкое, начинаем делать зарядку по утрам, заменяем 3 бутера с сыром - полноценным овощным ужином, и выбираем за выходные новый правильный тип питания, чтобы потом как образ жизни. Вот как-то так.  ------------------------------------- Сегодняшний вес 58,2 кг (- 900г). ну обмериваться не буду сегодня, наверное, думаю особых изменений нет. ------------------------------------- Мне на этой неделе не худелось, поэтому цифры те же.    v-Indigo-v  рост 170  изначальный вес - 68кг ОГ - 100 ( оставляем ) ОТ - 82 ( убираем до 75 ) ОБ - 100 ( оставляем ) талия -1см!!!   МАМ_ЛЕНА  рост 167 вес 59( хочу 55-56) ОГ 92( устраивает, но форма жуть жуткая) ОТ 69( хочу 60) ОБ 91 ( хоцца подтянуть)  надо убрать дряблый живот, подкачать попу и избавиться от целюлита   --------------------------------ОТ 67 - 2см !!!! Стюрочкa  Рост: 176 Вес: 71 кг (убираем хотя бы до 64) ОГ: 100 (оставляем) ОТ: 82 (ужас-ужасный, конечно убираем до 70, идеал 65) ОБ: 102 (оставляем, но подкачиваем) Как планирую худеть: Не жрать на ночь, после 7 вечера на холодильник замок. Исключу хлеб, майонез, сладкое. Посижу пару недель на овощах и кефире. Качать пресс, крутить обруч, делать зарядку по Нюркиной программе. ------------------------------------- Вес без изменений. ОТ 81 (-1 см) ОБ 100 (-2 см) ------------------------------------- Без изменений.   -------------------------------------Вес на сегодня 70,5, - 0,5 кг. Объемы не могу измерить, Алинка утащила куда-то мою ленту, как найду, так померюсь. lusii  Инкогнито, но она с нами   Алондра  рост 170, вес 58 кг,  ОГ - 92 см,  ОТ - 65 см,  ОБ - 94 см. Всё бы ничего в принципе, но вот мешочек на животе меня сильно расстраивает.. ------------------------------------- За неделю в больнице минус 3кг   Йцуке  170 /61 кг это все Люся виновата !она меня сглазила  tutta1 рост 173см  ОГ - 86 ОТ - 62 ОБ - 86 в общем меня все устраивает, только попу надо бы подтянуть к лету....  Norah Jones вес в среднем 63кг, рост 164см ОГ - 92 (в основном за счет костяка, увы)  ОТ - 76 ОБ - та-та-тааа! 102  объем внутреннего бедра - 58см(( ------------------------------------- несмотря на пиццу, 62,2кг (-800г) ОГ, ОТ и ОБ уменьшились на 1 см, только объем внутреннего бедра остался прежний, блин!  ------------------------------------- 61,9 (-300г) талия без изменений грудь не мерила (увеличиваться ей не с чего, а уменьшению я не обрадуюсь) бедры снова вернулись в 102 зачем-то...  внутреннее бедро 57см (-1см) - единственная радость  надо больше спортом заниматься, а то 1 раз в неделю не считается --------------------------------------------взвесилась в субботу утром вместо пятницы 61,5 (-400г) остальное не мерила --------------------------------------------61кг ровно (-500г) по состоянию на вчера (не смогла почему-то вчера написать, Ева висела...)  Лукавинка    167 64,6 сначала вес, потом о всяких объемах думать буду скока хочу - не знаю, но хотя бы 60, тогда уже можно будет делать талию)) задача - постепенно снизить вес и закрепить его!  а там и параметры в см изменятся, которые уже можно будет корректировать каждый в отдельности по необходимости ------------------------------------- 65,3 (+0,9) я так не играю! (солёное)-------------------------------------64 ровно. все-таки на прошлой неделе весы шутканули мне. не может быть, чтобы я за неделю 900 прибавила, а потом 1300 скинула.