Продолжим . Вчера был целый день разгрузки на сырых овощах и орехах. Позавчера был день молокочая.Сегодня с утра уже 62,4кг , жир 23,2. Минус 500гр общего веса, жир болтается тудысь-сюдысь-тудысь.У меня месяц назад итог после японки был 62,3кг, потом откат 2кг , вот сейчас убираю их разгрузочными днями. Сегодня будет фруктовый день : апельсины, яблоки, груши, киви, манго (если сильно сладкого захочу), нектарин. Банан 1шт с утра , несмотря на то , что диетологи не рекомендуют в этот день банан из-за ГИ и крахмала ,видимо, но я себя люблю больше и кишечник свой тоже , мне просто чистую фруктовую клетчатку не хотелось бы , да и нельзя, а банан всегда на меня действовал славненько . Пить буду воду, отвар шиповника и антиоксидантный сбор купила (шиповник+зверобой+тысячелистник), буду пить ,как чай , а то вечно мёрзну на этих разгрузочных днях .