да к психотерапевту для начала. чтобы вытащил причины вашей зажатости. помог с прошлым разобраться. знаете, так бывает: муж скажет что-то совсем незначительное, а механизм включился, в голове бац! - и зажим. тем более, история у вас ... осложнённая вроде бы.