Вода - 2 литра в день отдельно. А вот все остальное это еда, даже чай, молоко, лимонад и т.д. Это все еда т.е. входит в шесть стаканов. Хотите гречневую кашу с молоком, берете полстакана варенной гречки и заливаете молоком (полстакана).