Основной секрет - жрать поменьше, хоть и грубо звучит, но раньше я не ела, а именно жрала А ем все без ограничений на продукты в разумных количествах: утром все, что захочется, на обед модель тарелки из "Худеем правильно", вечером стакан кефира или вообще ничего. То есть в действии пословица: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом (то есть уполовинь обед), ужин отдай врагу. Ну и в первой половине дня еще чай с маленькой вкуснятинкой еще пару раз вклинивается куда-нибудь.Поначалу трудно бывает не есть после 18-00, но потом быстро привыкается к полуголодному вечернему существованию. Хотя это я начинала худеть с нееды после 18-00, а сейчас последняя еда бывает в 15-00, в 16-00.Спорт добавила не столько для похудения (для похудения достаточно вполне поменьше есть), а для того, чтобы тело не было дряблым и чтоб было все подтянутым и в тонусе.Ни на каких диетах не получалось сидеть, монодиеты вообще убивают меня, могу выдержать день, а к вечеру не выдеживаю и отъедаюсь. Так что питаюсь по вышеописанному принципу, без ограничений в продуктах, но с ограничением во времени приема пищи. Так мне комфортнее держаться.