О вопросах в самом начале вашей речи. Я не считаю, что головокружение нормально. И в книге и в видеокурсе про это достатачно сказано(если кружится голова, то делайте меньше повторов и с перерывами. Можно отказаться от нек. упражнений или облегчить их вплоть до выполнения лежа)А про убрать заложенный нос и насморк за один день скажу так: насморк насморку- рознь. Возможно вы не сталкивались с такими проблемами аденоидов, как густое гнойное отделяемое, синусит, гайморит. Не думаю, что будет много пользы, если "раздыхивать" нос со всем его содержимым. Поверьте, аквамарис здесь, как в той известной поговорке про припарку.А результат не моментальный потому, что ну не могут аденоиды уменьшиться а синусы очиститься за один день.