без воды организм сохнет быстрее. у меня есть приятель бодибилдер. он какой-то там весь из себя чемпион. Вот он в межчемпионатный период такой просто большой. когда готовится к соревнованиям ест много белка, чуть-чуть риса и воды в день выпивает максимум 1 стакан. Это они так сушаться. и никаких соков, чаев, фруктов, овощей.Но даже для такого тренированного человека это тяжелейшая нагрузка.Так вот он рекомендует пить по жизни литра полтора-два воды в день. Вода промывает почки и выводит остаточные продукты жизнедеятельности бактерий живущих в организме.