У Вас только тренажерка?Расскажу про себя: у меня был абонемент и я ходила то в зал то на занятия груповые.Так вот в зале на дорожке я ходила минут 40, а на занятиях запомнила как мы там с гантельками упражнения делали, на фитболе, на коврике и потом сама всё тоже самое повторяла в зале после дорожки.Так что если есть возможность хорошо сходить на пару занятий или найдите диск или видео упражнений, тк ВАЖНО делать правильно  я по себе это поняла, иначе это в пустую.