да у меня обед получился большая порция , ну и круассан был огромный. я так думаю половинка, что я съела,  грамм на 150 вытянет. ну может я ошибаюсь и преувеличиваю со страху...  а масло -  где-то две трети чл, как раз 3 грамма, правильно?   ой, какой у тебя ужин классный! я тож такой хочу... ( без хлеба) а морскую капусту ты какую берешь?  она ж соленая. я даже вымачиваю иногда в кипятке... где несоленую взять?