это уже неплохо, но естественно, одного этого упражнения будет недостаточно. Вариантов упражнений на пресс тысячи. Вообще в идеале за одну тренировку необходимо прорабатывать все мышцы пресса:- прямая мышца живота (верхняя и нижняя часть)- косые мышцы (внутренние и наружние).Вы забейте в яндексе "упражнения на мышцы пресса", уверена выдаст 1000 вариантов.И еще, виды упражнений нужно периодически менять, где-то раз в месяц, а то мышцы быстро привыкают к однообразной нагрузке. Внутренние мышцы живота можно накачать дыханием животом (про это мне еще в роддоме врач рассказал, единственное упражнение на пресс, которое можно делать сразу после родов):вдох - надуваем животвыдох - живот втягиваем, при этом напрягая пресс.