Орехи лучше не надо, рис - он точно поможет, поешьте еще, из меня прямо вода лилась, никакие иммодиумы не помогали, только рис и отвар, и не вредно-не химия какая-нибудь...Я только рисом и отваром в таких случаях спасаюсь.