Моя мама всю жизнь имеющая "бараний вес" - натирала всегда, именно из-за строения верхней части ног.Я же - при наличии лишнего веса - не натираю почти никогда - только если в голову взбредет надеть юбку в одуряющую жару.Относительно того, что над собой надо работать - Вы абсолютно правы. Не добавить, не убавить. Только не надо забывать, что лишний вес "наращивается" не только от питания.