ну, я читала, что крутить ноги вообще-то может еще и от недостатка кальция, хотя чаще всего пишут это от нехватки железа. А вот когда спазмы в мышцах, то принимать магний, кальций, калий. Ну я для себя просто методом исключения, гемоглобин у меня по анализам низкий, а железо дополнительно не принимаю, в отличии от кальция и магния (в составе фемибиона)