Мне кажется вам нужно не на диету, а просто правильно питаться. Исключить жареное, свинину, сладкое в больших кол-вах, мучное. Я вот давно уже отказалась от жареного, мультиварка, пароварка, аэрогриль, духовка(ну у кого что) здорово в этом помогают. Вечером я люблю куриный бульон кушать, немного макарон туда, кусочек грудке, помидорчик, вот вполне и сытный обед.Бульон варю из грудки с кожей. Самое каллорийное на обед.Я на диету садится вообще не могу, все равно срываюсь, но стараюсь просто правильно питаться, хотя и это дается с трудом. Я за год поправилась на 7 кило, вот начинаю "убирать" . Если не лениться можно поискать в инете много вкусных и малоколлорийных рецептов.А если любите сладкое кушайте раз в неделю например, в воскресенье))))