У меня проблема наоборот. А по сути, худеют так же как и не заграницей Секрет очень простой: потребляем меньше ккал чем тратим. Советую питаться часто но маленькими порция. Чем питаться, это легко можно найти в интернете. Масса трудов на эту тему. Лично я против разных диетический систем аля Аткинсом, Южная диета и т.д. Диета должна быть такая, которая позволит вам быть на ней всю жизнь. А это значит просто здоровое правильное питание.