еще есть несложные упражнения , которые потихоньку почти с первых дней после родов можно делатьа похудеть действительно получается не раньше чем через полгода. Потом начинаешь много ходить, гулять и с детьми по делам (сады, школы, магазины), если делать это в хорошем темпе - тоже нагрузочка та еще))