ну чистый сахар я только беру по одной ложке утром с чаем и днём с кофе на занятиях. а печеньки хорошо чувство голода утоляют, ограничиваюсь максимум 30гр в день во время второго завтрака. Это на весе плохо совершенно не отражается. Часто бывает так, что после занятий вес такой же как утром, тоесть эти углеводики расходуются быстро утром, как будто и не елись )))