Вообще-то тренер прав.  Но если у вас  нет никаких проблем с сердцем, и после сауны все ок, то 1 раз на 3-5 минут вполне можно. Мне когда можно было, я себе раз в неделю устраивала разгрузочный день , и в этот же день у меня обязательно была сауна. делала 3-4 захода . каждый по 5 мин, отдых 10-15 минут, потом мылась и все. пила только воду после этого. отлично для кожи, очищения организма, вывода лишней воды. Но в этом день я вообще не устраивала никаких тренировок, только отдых и минимум затрат энергии.