вот к примеру - сегодняшняя еда мояРацион:название	вес	белки	жиры	углеводы	калорийностьРедис	50	0.60	0.05	1.90	10.50Салат	50	0.75	0.10	1.15	8.50Томаты	50	0.55	0.10	1.90	11.50Яйца куриные вареные вкрутую	180	23.22	20.88	1.44	288.00Криль	40	8.24	0.68	0.00	39.20Молоко 1.5%-ной жирн.	350	9.97	5.25	16.73	154.00Йогурт 1.5%-нойжирн.	30	1.50	0.45	1.05	15.30Творог нежирный	320	57.60	1.92	5.76	281.60Кофе жареный в зернах (сухой)	15	2.08	2.16	0.42	30.30Протеин	100	25.00	0.00	0.00	106.00Хумус	15	1.53	4.26	1.05	49.35Криспы	24	2.64	0.58	14.40	86.40Итого:	1224	133.69	36.42	45.80	1080.65соотношение в %	--	61.92	16.87	21.21	--