именно джимфлектор купила уже года 3 как, скоро новый покупать. крутила каждый день, постепенно прибавляя количество оборотов, потом уже только засекая время. 100 оборотов это примерно 1,5 минуты. сейчас был перерыв где-то в декабря по февраль, за это время приросло на талии 6 см! опять взяла себя в руки и с 6 марта кручу почти каждый день (исключения, когда ночуем у родителей) но сейчас я еще и упражнения на ноги и руки начала делать. за это время, сколько там, 10 дней, талия уменьшилась на 1 см. увы, нарастает быстро, уходит медленно. синяки да, первое время были при любой смене обруча, т.к. они всегда усложнялись. сейчас даже после перерыва синяков нет. 3 кг крутить нелегко, но потом привыкаешь. я вот сейчас просто ставлю будильник и включаю кино, кручу и смотрю, не задумываясь о том, что там у меня болтается по талии, главное не разговаривать и с ритма не сбиваться  кстати, в толстой одежде никогда не крутила, неудобно, одежка закручивается у меня (может одежка неправильная?) кручу в футболке длинной до бедер