Я не обжираюсь, потому что часто ем и тогда мозги знают, что скоро опять можно будет поесть. Ну и порции маленькие. 1 бутер, а не 3. Тарелка супа без хлеба. На ужин исключила картошку, а только кусочек рыбки/курочки и зеленый салат. И ем я от природы медленно, насыщение происходит и добавки не хочется. Пресс надо качать, но я тут читала, что укреп-ся мышцы под жиром