вот сегодня я съела:утро/завтрак в 10:30 - чудо творожок с земляникой (сладкий)+сырок 16% (сладкий) + бутер (8 злаковый хлеб и кусочек окорока) + кофе (внутрь мороженое положила)день/обед в 15:30 - салат (помидор, огурец, красный перец+сметана 10% разбавленная водой) + курочка (1 голень) + 1 бутер как на завтрак...потом чай с молокомпока все...ужин не ем...т.к. если что-то съем, то однозначно на весах будет плюс. уже проверенно и неоднократно.буду пить только чай с молоком для лактации.ну, может яблоко съем...или не съем.