спасибо, мне приятно Я не сильная на самом-то деле, просто здоровья уже не было никакого быть толстой и дальше - всё стало "сыпаться" понемногу(( в организме. Ну и эстетич. сторона вопроса тоже важна, захотелось снова стать прежней, сбросить кг и годы вместе с ними...))Про тренировки - в паспорте указано - я занимаюсь 5-6 р/нед. по часу примерно(сейчас сокращаю спорт, тк времени стало мАло+уже не так актуально, сброс идёт потихоньку, а я не тороплюсь никуда), а так - индивидуально всё, те сколько сможете выделить времени на это - столько и хорошо. Но ту чудес не бывает - чем больше /чаще будете заниматься (в разумных рамках, естессно), тем быстрее и нагляднее будет результат. Можно худеть и без спорта, многие так делают. Не знаю, мне кажется, это не совсем гуд - ИМХО!!!. Спорт обязательно нужен, для обмена вещ-в, для сердца, мышц и связок, выносливости, ловкости и проч.ЗЫ ЧСС - частота сердечных сокращения - пульс, по-другому.