Ой, ну это ты щас так говоришь!!!Потом будешь есть тазами овощи.Это я ела за 2 раза, с интервалом в 2 часа!!!По калориям, здесь всего 120 кл.Тебе в день нужно есть больше 3 тыс. калорий!!!, но ты же их не съешь, правильно, так что еще по режиму каждые 1.5-2 часа по объему 3х твоих кулаков!!!кефира 1%- 1 литр в день, йогурт сделай себе на молоке 0.5%- тож 1 литр в день.И творога 200 гр, а лучше 400 гр.Овощей ешь, хоть 1 кг, а лучше 2 кг!!!Сырая свекла 1 шт на крупной терке+огурец+зелень, залить кефиром 1 %. На вкус на любителя. Мне понравилось. Свекла должна быть сочная!!! Я брала маленькую