Экспресс-программа 1. очень стараться высыпаться, ложитесь днем если ночью спите плохо/мало2. утром протирайте лицо кубиком льда, сделайте пилинг и маски каждый день3. что попадает внутрь организма: если пьете кофе - исключите хотя бы на время, пейте воду, лучше теплую и с лимоном, питание - ничего жареного, соленого и жирного, налегайте на салаты, например морковка с яблоком или капуста+морковка4. Вы же гуляете с ребенком? больше бывать на свежем воздухе рекомендовать навернячка лишнее в данном случае, но - за компьютером меньше сидите, введите себе лимит, лучше книжку почитать5. Не смотрите телек. Не читайте новости. Лучше поставьте себе двд с хорошей комедией. Слушайте музыку которая нравится - и танцуйте. Перестаньте слушать жалобщиков и нытиков, общайтесь с позитивными людьмисуть проста - устранить вредные факторы, улучшить метаболизм + больше позитива