да, это можно  а печень лучше говяжью, как и говядину целиком тоже лучше для повышения гемоглобина. а таблетки я вроде по 1 штуке в день пила, мне тоже врачиха не сказала, я инструкцию читала, ну и по-минимуму, чтобы не переборщить. но у меня это уже перед родами все было, за неделю до родов буквально. было 100, а после родов в анализах уже 117, т.е. поднялся хорошо