сделай себе режимное питание. Хошь-не хошь, завтрак-обед-полдник-ужин. Часы пробили 12 - почапала обедать. Немного, но съешь. Фрукты я бы добавила к основному приему пищи,но не как перекус, они аппетит нафиг убьют