Почти за 7 месяцев я похудела на 20,5 кг. То есть примерно по 3 кг в месяц. Спортом не занималась, по большому счёту. Первое и самое главное в похудании: питание. Худела я со 102 кг. Вчера и сегодня 81,5 кг. При таком большом весе и нормальном метаболизме (то есть думаем, что человек кушал много долгое время) я поставила себе ограничение в питании в 2000-2500 ккал, ни в коем случае не меньше. Иногда не успевала и выходило 1500-1800, но это было очень редко. Вечером (после работы) вообще не кушала. Это было самое сложное, но за несколько недель привыкла. По праздникам и вечеринкам позволяла себе и ужины, но это же максимум раз в неделю, а то и реже. Сейчас - 2000 ккал. Но досконально уже не считаю, "на глазок". Сладкое я ела и ем каждый день. Жирное мясо тоже. Но всё в пределах калоража. Питание 5-разовое, благо работа позволяет. Вы же дома, в этом плане ещё легче (хотя и труднее удерживаться от соблазнов).Когда Вы определитесь с калоражем, знайте, что объём съедаемого за день должен быть большим (то есть чувствуете, что сегодня получился маленький, добавляйте много свежих овощей или фруктов или хотя бы кефир). И Вы должны кушать обязательно сложные углеводы, белки и овощи-фрукты. К этому можете добавить сладкое и жиры (в пределах калоража).Спорт. Начинала я с увеличения кол-ва хождения по лестницам. Если Вы дома и живёте высоко, сходите пару раз за день проверить почтовый ящик. Выносите почаще мусор. Где есть лифт, не пользуйтесь им. Сейчас почти ежедневно я "качаю" дома пресс и немного упражнений на руки, когда ещё есть силы, делаю упражнения на ноги и бёдра на полу ("велосипед" и другие упражнения), но это значительно реже. Хожу иногда с подругами танцевать в клубы, это каждый раз даёт организму силы к новому "минусу": конечно, такая шикарная аэробная нагрузка.  Но это раз в месяц, иногда реже.Удачи Вам, запаситесь чьей-нибудь поддержкой и если что, спрашивайте!