доброе утро! Люб, ну как режим, даже и писать стыдно, сама знаю, что корректировать и корректировать! ))) еды нормальной мало, одно баловство!вчера было:завтрак ужасен - бутер с сыром и маслом + 3 печенья с шоколадной глазурьюобед - тарелка супа горохового и салат (айсберг, огурцы, йогурт)полдник - яблокоужин - тоже ужасен был, йогурт, но не хороший самодельный, который у меня в холодильнике стоит!!! а купленный в магазине десертный "простоквашино", причем почти целый стаканище грамм 300! там 75 ккал на 100 гр.и все! потом в 18.30 я пошла в зал, час отскакала на степе, потом боди скульпт час и домой. перед сном полстакана кефира правда выпила.на весах сегодня +-0, уже пятый день вижу 61.6 сегодня я поела только 1 печенье с шоколадном (когда ж они кончатся) с кофе с молоком.разморозила камбалу, планирую ее на обед с овощами гриль или салатом, а на ужин творог 0% есть и яблоки.