по 1 ст. ложке:хлопья овсяные (геркулес) - пропустить черех кофемолкучерная смородина (замороженные ягоды) - потолочь ступкоймедгрецкие орехи - пропустить через кофемолкуВсе это съесть, запиывая стаканом св-выж сока (1/2 ст. морковного сока+ 1/2 ст. свекольного сока).И так 7-10 дней на завтрак утром.Реально показатели должны измениться.