Аня, почему рис и макароны толко раз в неделю? В чём их вред???? Наша семья очень любит и рис, и макароны, естественно приготовленные по разному. Например я часто делаю бурый или дикий рис. Соусы к макаронам / спагетти я делаю всегда сама. Жарю очень редко, только шницели ( мужчины любят), в основном всё тушу или духовое. Салаты преимущественно у нас зелёные с оливковом маслом. Майонез вообще не использую.