так я вчера же на разгрузке была  у меня субботу получилась жутко обжорная...там все +1.5 были Я у тебя стащила рецепт разгрузки кефир+творог, мне очень понравилось!!! сытость была, есть не хотелось, вообще не почувствовала ограничений. Еще яблоки грызла зеленые.Сегодня у меня не очень хорошая еда для похудения  тушеная картошка с говядиной и морковкой - в основной прием, а так творог, фрукты.