Вcе это отговорки "для себя",скажу вам как бывшая толстуха,похудевшая на 30 кило,с двумя болеющими и неспокойными детьми,я вставала в 7 часов утра и дома под кассету занималась фитнеесом,на прогулке наварачивала круги по 3 часа а не сидела на жопе.В магазине вы вместо торта или печенюшки,можете купить обезжиренный творог и хлебцы.Только ненадо петь про обмен веществ,это я для мужа с мамой  такие же сказки придумывала-перекусывая печенюшкой