Ну спецдиета №5 мне лично кажется самой оптимальной из спецдиет , я так 16 лет питалась  Это диета назначена по какому заболеванию? Может быть проконсультироваться с врачом по поводу системы? 2 остальных раза заменить легкими перекусами, это нежелательно на системе, но и не запрещено, просто чуть-чуть медленнее будет вес уходить, но это лучше, чем вредить здоровью...Я дневник не веду, но четко помню, что съела и в каких количествах. Советую ставить промежуточные цели. Допустим, первая цель: вес меньше 115, (114,9 уже результат!) Иначе тяжело будет со 117 до 60...я вот с 76 до 65 и то как-то руки порой опускаются, но здесь хорошая поддержка! Держитесь!