тада минус 60-очень хороша, т.к. даже если есть что-то, что вы любите и от чего не отказаться, то без проблем можете это есть, просто в определенное время. ну и если придерживаешься этой системы потом, то и не наберешь (а это достаточно легко). я на системе 10 кг убрала за 3.5 месяца, но многие это делают быстрее