1) Самоутвердиться вам, мне помогла фотосессия, пусть не у шикарного фотографа, пусть у друзей но с руками- что бы вы там были великолепны. Знаете мне шикарно помогло,я подолгу рассматривала потом фото и любовалась собой. Ну а умные мысли сами потом в голову приходят.2)Прическа, новые вещички, пусть даже те, что одените один раз, но неприменно то что очень хочется.3) в люди,  театр, бассейн, библиотека,все что угодно где мужчины водятся и ловите взгляды- даже не флиртуя, смотрите как вами любуются. Это поможет вам понять что вы женщина на которую обращают внимание,и вся првычка к мужу пройдет. Отговорка я не могу и не хочу не принимается, один день в неделю для себя любимой сделайте, покрайней мере сейчас, пока вам плохо!