Если мышцы спазмированы, то нужен курс расслабляющего массажа (а в некоторых случаях конкретно мануальщик нужен), на процедуры в физиокабинет неплохо бы походить, медикаменты попить иногда необходимо, чтобы снять отёк. Ну и заниматься некоторыми видами фитнеса противопоказано в таких случаях, особенно силовые тренажёры вредны. Плавание, пилатес и йога  подходят, да и то, только с опытным тренером. А если только в сосудах проблема, тогда нужно постепенно вводить кардионагрузки, ну и контрастный душ хорошо сосуды тренирует.