Я могу сказать верный рецепт. Правда мало кто хочет ему следовать  Самый лучший способ - это обратиться к специалисту психологу.Насчет почитать - сначала нужно понять, что Вы уже читали, и насколько подкованы в исследовании своего внутреннего мира.