ты меня запутала!!!Ты куда со вторника хочешь?Если на ХП- то гарнир можешь есть по 60-80 гр, это 3-4 ст.ложки. Потом уже добъешь до нормы 120-150 гр, это 6-8 ст.ложек. На ХП по -500 гр в неделю идет. Но можешь и в ++ уйти.Если ХП- то спорт добавляй!!! Качай все группы!!!