Слушшьте, ну что вы так питанием то все морочитесь? Не те у вас нагрузки, чтобы питание меняло что-то там существенное. Просто старайтесь есть боле-менее правильно, если не знаете как это, то тут топ висит - "худеем правильно". Вредное исключите и много не ешьте. Всё.Живот висит? Пресс, пресс, еще раз пресс. Будете вы есть белок или углеводы, на ваш живот вообще не повлияет. Просто меньше ешьте.