Я бы не мешала гречку с мясом.  Лучше тогда на обед суп+мясо+догнаться овощами.И у тебя мясо два раза - лучше на растительный белок один прием заменить ну и менять мясо/ рыбу.Я бы все-таки держала до 18.00 - если я нарушаю - во первых крышу срывает с жором, во вторых - эффект не тот.Мне кажется, сладкое ешь потому что организм истощен - поднимай коридор до 1200 - но нормальными продуктами.  Возьми два стакана молока выпей, уже калорий сколько добереш - все лучше чем сладким.И белком, белком Жору добивай с утреца.Я геркулесом не наедаюсь - мне рис лучше идет.А когда вкусняшки?