"дополнительные гимнастические упражнения на бёдра" - вот какие упражнения????Я занимаюсь 2р/неделю йогой. Сейчас еще 3р/неделю качаю пресс и пытаюсь что-то делать для бедер, но вижу, что недостаточно. Нужно чтобы верх больше не худел, а только попа и бедра худели.