По-моему с физнагрузкой все в порядке. Она не такая уж, чтоб горы мышц нарастить! Чтобы стать качком (чем многие тут пугают) надо впахивать в зале сутками и питаться протеинами! Да еще коктейли и пилюли кушать. Не разделяю паники.  Здоровая мышечная масса стройности не помеха. Ну подумаешь весы не показывают отвес, вы на объемы смотрите, на общий внешний вид и подтянутость! А окрепнут мышцы, так и они вам в помощь начнут работать!Мышцы даже в состоянии покоя жгут калории!!!Почитайте любую приличную статью про силовые нагрузки и мышечную массу. Чем больше мышц, тем больше вам требуется энергии. А где ее брать? Правильно - в вашем же жирке (если вы, конечно, не подпитываете организм внешним жиром и сладостями). Да любой качок просто поднявшись по лестнице уже тратит кучу энергии! Так что занимайтесь на здоровье, не забывая ни в коем случае силовые тренировки. Все хорошо в меру. в крайности впадать не надо.У меня вот и вес стоит, но и объемы чего-то не идут. Но занятия не отменяю. Чередую аэробные и силовые. Результат обязательно будет. Просто попозже