Я не скажу, что занимаюсь с сильным весом, чтобы мышцы сильно прибавляли, стандартная аэробика. Причем временами хожу к разныи тренерам, у них программы отличаются. Мне удобнее в группе заниматься, как-то дисциплинирует что-ли. Что вы имеете ввиду по "система-спорт"?