Вот смотри!!!http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.htmlЭто при нагрузке 0- т.е. если ты будешь лежать на диване!!!Прощелкай там сама!!!С нагрузкой физической у тебя будет больше.Я бы ела 1300 без нагрузки!!!И с нагрузкой 1800 клУровень основного обмена веществ: 1310.01 ккал.Суточная потребность в калориях: 1801.26 ккал.А вообще, щас луна полная!!!! Задержка воды идет в организме. Сделай замеры икр. Если на них +1-2 см, то вода стоит!!!Если через 3-4 дня ничего с места не сдвинется. Устраивай зажор на 1 день!!!Утром до 12.00 сладкое.На обед и ужин ешь картошку или макароны- что нибудь одно!!! + мясо вареное и овощи.