Жим из-за головыОбратные отжиманияОтжимания от пола (локти вдоль тела)Первое упражнение более легкое по технике выполнения, то есть без риска для вас лучше делать его. Локти прижимайте ближе к голове и не кидайте вес вниз, то есть плавненько.