10 это точно не центнер  про чай я про специальный, его чашку две пьют,  попробуй не пить чай, а пей именно воду, это тоже должно помогать. К доктору к терапевту, да кто их любит  но раз в год все равно полезно сходить, кровь сдать, всякие холестерины-сахары проверить, с нашей жизнью лишним не бывает. И пей все же больше, скорее у тебя именно нехватка воды, организм ее и задерживает