Тогда  единственное, что могу порекомендовать - кардионагрузки. Правильно девочки советуют - велотренажер. ( или др.кардио) Обычный велик не поможет - я 100 раз проверяла,  у нас местность не такая, чтоб упахиваться, а в гору ж ты не будешь ездить, правда?  ( хде такую гору взять, чтоб с маленьким уклоном и длиннная. И шоб у дома рядышком   ) вот,тренажер  - выход.