))) Вы напрасно меня спрашиваете .Я могу судить только по своему организму. Мне становится трудно пульс держать в нужных рамках. Выбивается за верхнюю границу.У меня особого голода нет. Но вот если я не съем на завтрак(через пару часов после тренировки) кашу из геркулеса или гречки, то на следующий день у меня во время тренировки пульс изначально выше будет, удержать его с самого начала будет трудновато, а после тренировки будет темнеть в глазах .Т.е. организм с прошлой тренировки не восстановился.Вот если меня правильно кормить, то я и худею и тренировки эффективно проходят.