Для меня оказалось правильным. Грыжи шейного отдела пыталась "лечить" плаванием, вот как Вы пишете, шею вверх и поплыла.... раз 5 в бассейн сходила, больше не смогла, рука стала еще больше беспокоить, головные боли, боли в спине, в груди... так что плавание плаванию рознь. Плавать надо так, чтобы расслаблять мышцы шеи, а это можно делать только в том случае, если тело и голова во время плавания на одном уровне, т.е. голова в воде.