девочки, длйа поддержанийа интреса предлагаы описат свое дневное мену с поинтами.Писчу свое.завтрак. +- 8.00 пиала 1.5 % молока (2) с 3 ст.л мусли(3)+ кофе с молоком без сахара (1)= 6перекус. нулевои фруктлунч. бутерброд из 2 кусочков серного хлеба(2) с тонким ломтиком сира (2)+ 250-300,0 салата с чут чут маслом (заправкои) (1)+ 250,0 обеззиренного питиевого ёгурта (2)= 7перекус : 1-2 фрукта(1)ужин: овоси с нежирним мйасом (4) и немного гранира (3) плус масло и пр= 8перд сном если невтрепеж немного нулевого творога с 1.с./л меда или стакан молока (3)Итог: 25. В 20 вложитсйа никак не удаетсйа!