Я первое свое выступление перед 60 человек пережила стоически.  Хотя, мандраж был... Ну вы же были у психологов, что они советуют....держаться рукой за спинку стула- опора, ручка в руках...не помню еще чего. Может, вам на тренинг какой сходить? Только вот про спиртное- категорически нет.