Мало делаете и неправильно. Я хожу в клуб, там пресс полчаса. Ноги - час. Во время все жжет, все через не могу, на последнем издыхании, вся красная и потная, много упражнений практически без перерыва, конечности реально бьет крупная дрожь, после занятия сильная усталость, через день все болит. Эффект вот от такого - есть. И то не моментальный. А качание 40 раз пресса через день - это всего лишь поддержания этого самого пресса в той форме, в которой он у вас есть на данный момент. Я пыталась дома делать - фигня фигней.