У меня были очень большие проблемы - раз в 3-4 дня по 1,5 часа и чуть ли не с ложкой. Киви не киви, отруби - то помогало - то нет. Единственное, что помогло - Чаванпраш...я его привезла из Индии - некий "элексир молодости", там такой сборник трав, что очищает и восстанавливает всё, что можно - в москве его насколько я понимаю тоже можно купить, в нете по нему много информации, не дорогой. Сейчас страха в туалет вообще нет ходить-  каждый день на раз -два. Очень мучилась и только это чудо помогло. Консультировалась и с гинекологом и с гастроэнтерологом - всё ок, противопоказаний нет. Очень советую.