экспрессы разные бывают. Все что короче 10 дней это экспрессы. на них все очень строго. например на недиете только 1 продукт весь день, тот же боннский суп это диета на неделю с супом+ сопровождающие по дням, есть экспрессы вроде сокращенной яички- яйца и грейпы весь день. Но это в основном (ну кроме супа) сильный удар по желудку, почкам и вообще по ЖКТ. Чем отбивать тягу к сладкому не знаю. Я когда умираю хочу сладкого, посыпаю дольку яблока корицей- мне сладко (я не ем почти соленого, острого и сильно сладкого, поэтому стала чувствовать тонкие нюансы вкуса). но я основной свой вес скинула на яичной (но это месяц строгого питания с ограничением по продуктам и по их количеству). сейчас пока очень медленно сползаю на худеем правильно. Мне осталось скинуть кг 2-3 всего. Но это мой выбор- я хочу научиться питаться правильно по жизни, что бы не разнесло меня снова как только достигну идеального результата.