Беру с собой. Дома в 7 завтрак. Прихожу на работу, пью три стакана воды до 10.30. В 10.30 овощной перекус (грамм 400 овощей и зелени). В 12 еще кружка воды. В час - принесенный из дома обед. В 16 около 1 кг фруктов (между обедом и фруктами еще пара кружек воды). В 19-19.30 ужин дома. При таком режиме обычно в перерывах между едой есть не хочется.