А кто вам мешает продолжать есть первое-второе-третье, но только уменьшив порции? Купите тарелки поменьше и будет вам счастье Просто в небольшую тарелку пищи войдёт мало, а повторно накладывать вы не будете - во-первых - лень, а во-вторых чисто психологически будете себя укорять, что решили съесть аж две порции.