и я хочу вот уже мышцы даже получше стали за 10 дней занятий. Присоединяюсь к "подтягушкам"!на первый день занятий параметры:рост 164вес 55 (максимум был 57 без беременности)возраст - 38 через неделю будет2 родов в 20 и 26 летОГ - 88ОТ - 68ОЖ - 83ОБ - 92О ноги (в самой толстой части) 52 (обе ноги)О руки в самой толстой части - 28тяжести не поднимаю (мед.показания), а потому моя гимнастика такая:http://www.liveinternet.ru/users/2902271/post103952722 (переписывать все лень)+ отжимания (пока 5 раз)+ пресс (пока 10 раз)+ наклоны вниз, в стороны+ повороты с гантелями по 500 гр.+ боковые махи ногами из положения стоя + круговые махи ногами из положения стоя+ халахуп (надувной, вес 3 кг) крутить на талии 10 минут+ сжимание руками все того же халахупа (пока 10 раз)+ джампстайл 20 минутпотом душ, скраб кофе, легкий самомассаж оливковым масломна шпагат сесть даже не мечтаю фотки - это хорошо, надо сфотографироваться