Пища, содержащая железо, одновременно с пищей, содержащей витамин С. И обязательно больше двигаться, через не могу! Иначе порочный круг получается. У меня такой же гемоглобин был, ничем не поднимался, мало того, от железосодержащих препаратов кружилась голова до практически обморочного состояния и подташнивало, но беременность отходила нормально.