У меня тоже раньше в 21 спал и потом просыпался только поесть примерно через 2-3часа. а сейчас позже стал ложится, что мне совсем не нравится(Я жаворонок))) Потом есть в примерно в 3 и в 6. я встаю в 6.30 отправляю своих. примерно в 8 мы с ним проводим утренние водные процедуры и зарядку делаем, а потом он спит и иногда я вместе с ним. А дальше как повезет))