Про магазин не знаю.Вот упражнения:http://ironmine.narod.ru/kinesiology/entry.htmВот конкретно, что я имел ввиду:http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/triceps/db_one_arm_triceps_ext.htmНачните с гантельки в 2-3 кг. а там втянитесь