У меня примерно так выходило. Ребенок в саду, то есть утром хлопья с молоком - небольшая порция, и фрукт, после сада - творожок, актимэлька, фрукт/огурец, второе. Сама я на работу беру бутер с сыром или колбасой вареной. На работе обед 100-150 руб (внутренняя столовая, с дотацией). На полдник творожок-фрукт, без ужина.Ребенку на ужин могу сделать омлет, сырники, котлеты, запечь курицу или рыбу в духовке, бефстроганов. Сварив суп на выхи, потом мясо прокрутить и сделать в вскр блинчики с мясом - пару дней ребенок их ест. Ну как-то так