у меня йод содержится в мультивитаминах для беременных, которые врач прописал, но я их не каждый день пью. Сейчас вроде токс почти ушел (ттт) и я стала получше питаться, рыбу есть, к тому же соль йодированную потребляем и даже в хлеб тут йод пихают, так что я с витаминами поаккуратнее. Переизбыток йода может быть вреден как и недостаток. Вот железо пью каждый день, т.к. у меня сильный недостаток его по анализам.