вот уж сразу крайности - сало, картошка Ну честное слово, когда возраст приближается к 30 - совем не пофиг как качать пресс, правильно ли работают мышцы и т.д. Тот же пресс - если просто складываться пополам, а не скручиваться, боль в мышцах гарантирована, а то и в спине, но КПД от этого бдует минимальное.Цель - получить эффект, а не просто подвигаться с чувством выполненного долга.   Я так говорю не к тому, что у кого нет денег на тренера, тот дурак. А к тому, что часто женщин зря обвиняют в лени, мол занимайся дома и будет счастье. Просто я уже на себе проверила и сделала такой вывод