Если у вас есть  такая хорошая динамика,как скинуть  от 5 до 30 кг- значит,вам все по плечо!Может быть, еще в спорт зал походить?Диета-не выход.Главное- разумное питание, не есть после 18.Разгрузочные дни можно после вводить,когда пропадет жор.