10 кг за 2 месяца...реально, но жесть...как Вам тут уже писали. 10 кг ето 70.000 калорий надо убрать, за 60 дней, ето значит каждый день надо убирать 1.000 калорий в день (чистя арифметика)...все просто, либо Вы ограничиваете питание например до 800-1.000 ккал каждый день, либо 1.200 + спорт, ну и особенности организма надо учитывать, некоторым достаточно 1.500 ккал что бы уже не худеть. Считается, дневная норма женщина 2.000 ккал. Так что Ваш план в общем то достаточно шустрый...Ограничьте жиры, а ещо лучше уберите полностью, немного углеводов оставте. Ешьте белок, и спорт, вот тогда начнете худеть. От белка ещо и есть не хочется, оставте овощи. фрукты мимимально, из за фруктового сахара, короче рыба, соя, постное мясо, и овощи, спорт: быстрая ходьба, легкий бег, бегайте не сильно, при быстром беге организм хватается расходовать углеводы, при медленном и нудном берется за жиры. Вам ведь жир надо убрать, а не убивать углеводные закрома.Перерыв между приемами пищи - минимум 5 часов, огранизм должен деиствительно хотеть есть. У меня коллега, дама 50 лет от роду, ходила к диетогогу, он составил ей план, она без спорта скинула за 6 месяцев 35 кг. Сначала было полное исключние жиров, алкоголя, перерыв между приемами пищи 5 часов, в промежутках можно пить только воду, никаких сладостей, молоко тоже нелься было...первые 2 недлеи ей конкретно тяжело было.Вообще то реально, если Вы спокойно относитесь к еде и очень хотите похудеть.Последная булеварная новость...Миранда Керри 4 месяца после родов снова на подуиме для Виктория сикрет, не думаю, что её план выглядит по другому, но там за худобу деньги платят