Так и суставы не долго повредить, к тому же вместо того, чтобы сосредоточиться на мышцах и упражнении, будешь все время беспокоиться за непоседливый утяжелитель  у моих по огромному шилу в попе содержится, так что больше одной минуты никто не усидит.