Хип-сит сначала попробуйте, особенно если вы очень стройная, он не всем подходит. Я бы выбрала эрго-рюкзак. Для спины легче: часть нагрузки на бедра, часть — на спину. Практически любой рюкзак можно свернуть и закрепить на поясе (так или иначе, даже если конструкцией это вроде бы не предусмотрено). Кроме того, я не пробовала как именно закрепляется ребенок на понье, но мне кажется, что в рюкзаке все же надежнее. Особенно учитывая, что у вас обе руки будут заняты.