за всю беременность не выпила ни одного стакана молока и не съела ни одного творожка. Сыр ела. Потому что не люблю раз,плюс ни натурального творога, ни натурального молока в магазинах нет. Что в творожки добавляют-это просто мрак. Все анализы были в норме, кальций в том  числе. зубы после беременности не посыпались. Не создавайте себе проблему, а лучше поищите в интернете замену этим продуктам. Я тогда искала какие-то таблицы, в которых указывалось где содержится много того или иного минерала, витамина. Правда я этими таблицами и не пользовалась. Просто налегала на сезонные продукты.