или начните бегать вместе с сыном. "нету времени" и "Я устала" не отговорка. первое время у это будет занимать не больше 5-10 минут (вместе с временем выйти из дома). когда мы с сыном начинали бегать, но пробегали не больше 300 метров (1 круг на стадионе), кололо в боку, и в правом, и в левом, и вообще не было сил больше. через неделю-две, пробегали уже 1,5 км.