Такое впечатление что это топик для желающих похудеть! Автор, тогда напишите ваш вес и рост и хотя бы раз в неделю отписывайте изменения веса! Что бы нормлаьно спать спите с открытым окном, на ночь чай успакаивающий что ли... Здоровое питание - это типо выжитые соки на завтрак, творог, пророщенные зерна пшеницы, и так далее... Кефирная или кашная диета это разве здоровое питание?