куда придется: в офис - по лестнице, немного стараюсь по улице, потом "добираю" на дорожке... честно скажу, 10 тысяч выходит не всегда, но 7-8 тысяч практически всегда. помимо этого, хорошо бы (но я не очень умею еще) считать калории... ибо все диеты все равно сводятся к одному: надо расходовать больше калорий, чем потреблять...