поставила три будильника на 9.30, т.к. обязательно надо позавтракать до 10.00. не услышала ни одного. проспала. поэтому сегодня без завтрака. обед надо с 12 до 14. съела: суп овошной  без картошки, 100 гр мяса и потушила на 1 чайной ложке растит. масла 200 гр замороженных овощей - морковь, брокколи, цветная капуста. и 150 гр. кофе без сахаратеперь надо поужинать 200 гр овощей или фруктов до 18 и потом только пить  (купила сок без сахара и кефир 1%) - надеюсь, выдержу сегодняшний первый день.Знаю, что самое тяжелое - это первые 7-10 дней