Я рекомендую молокочай, так как пьешь постоянно горячий напиток и так легче переносится голод. От холодного кефира становится холодно и не комфортно. Я сижу на молокочае по четвергам, так как в пятницу отчет. Отвесы в пятницу мне поднимают настроение и дают очередной стимул!!!