Из общих соображений - какая экспопара покажет лишь опыт, вашу эльку никто не угадает. Вспышку таки лучше в потолок, на крайний случай в человека в белой рубашке, в лоб это если на 200 мм метров с 20-30 кого-нибудь пытаетесь поймать, а потолок чем-нибудь там оформлен. Если с потолком совсем беда - на вспышку оденьте хоть отражатель, хоть пластиковую тарелку из-под нарезки, хоть пачку от сигарет...