Стакан овса ни литр кипятка. У меня маленький термос, поэтому овса треть. Заливаю на ночь овес в термосе, с утра добавляю сок лимона и мед, для вкуса. Для меня была основная проблема найти овёс, т.к овсяные хлопья не подходят