I завтрак/обед до 13.00 - 2 курин. ножки (не окорочка )- сыр 2кус.- гречка max 3 ст.л. (не люблю я ее)- молоко 1ст- груша- чайн. ложка сиропа шиповника (каюсь)- помидор В перерыве чай II ужин- гречка с молокомЗарядка - просто зарядка 20 мин, но ноги болят со вчера..Получилось поесть только 2 раза - это очень плохо, т.к. больной желудок, но утром, как всегда, бегом, бегом - поесть не успела. P.S. Возможно приму на грудь кефир.