Посоветуйте, как изменить свой режим питания. На завтрак обычно ем овсяную кашу (на воде, без сахара, с сухофруктами). На работу беру "полезные" перекусы: греческий йогурт, орешки, фрукты. С работы прихожу ок. 4-х и съедаю салат (нет времени на готовку). На ужин стараюсь готовить рыбу или куриные грудки + гарнир + салат. И вот регулярно ок.8 вечера на меня нападает жор. Ну нет у меня силы воли ему противостоять. Спать ложусь поздно, еще одна проблема, но по-другому никак (домашние задания). В результате - лишние кг. В принципе, я знаю, где проблема. Но может что нового подскажите. А еще, очень буду благодарна рецептам полезным и вкусным.