не то чтоб накачала, просто когда у мышц слишком много напряжения,и  нет расслабления, они зажимаются в комки,и  потом всякие боли случаются. А  с сильной спиной многие вещи проще даются  Да  и красиво это не костями светить, а проработанными мышыцами