+10000. Только с тренером. Т.к правильно дышать надо, там очень много нюансов. У нас тренер ходит и проверяет, кто как дышит, как делает упражениня. Это сложно понять, вроде делаешь правильно, а подойдет и все равно что-то подправит.Найдите хорошего тренера!