за 13 дней это ОЧЕНЬ много.а как потом то? сколько держится?вы говорите -проверенная.для меня такая диета Пртасовка-вот пост закончится на ней буду скидывать зимние как всегда.пост всегда держу.но не худею никогда, ем орехи, фасоль и грибы.хлеб с картошкой стараюсь не есть, ну из сладкого сухофрукты и мед.