Хмм...я вообще не приемлю диеты в сложившемся их образе. Мое ИМХО - что надо слушать организм и не насиловать его, но при этом (мозгом прежде всего!) - убирать из рациона вредности. Это должно через голову пройти - понимание, что ты НЕ ХОЧЕШЬ есть жирное,жареное, копченое, соленое, тортики и так далее. А ХОЧЕШЬ есть овощи, кисломолочку, мясо, рыбу и прочее полезное. Именно ХОЧЕШЬ и НЕ ХОЧЕШЬ а не МОЖНО и НЕЛЬЗЯ.