Уф... да никак не спасаюсь. Я вот тоже если вечером начинаю активной мозговой деятельностью заниматься, то потом до 4 часов утра заснуть не могу.  Так что стараюсь вечером расслабиться и не очем не думать До таблеток пока дело не дошло.Еще стараюсь на ночь ничего не есть. Особенно сладкое,а иногда так хочется конфетку слопать