Девочки,ну какое голодание?Для меня самое трудное -утром есть не кашу, а фрукты.Когда фрукты режешь, то получается очень много и сытно.Пробовала просто съедать, не разрезав, получается не сытно.Вывод:чем медленнее жуешь, тем меньшим количеством еды насыщаешься.После обеда есть совсем не хотелось.После ужина прошло уже много времени и есть я совсем не хочу. И по количеству калорий получается нормально.