Автор, вот лично для Вас посоветовала бы упражнения для ... ммм... раскрепощения. Не помню как точно называется, но в свое время в театральной студии помогало новичкам адаптироваться. Смысл такой - делать что-то на публике, что Вам в принципе не свойственно, не откровенный эпатаж, но нарочитое привлечение внимания. Вам надо пережить этот стресс, зафиксировать свое состояние в нем, а потом "выплыть" из этого, поняв, что ничего страшного не случилось - все живы, здоровы, подумаешь, чужой человек на Вас косо посмотрелГрубый пример - попробуйте на уроке вести себя примерно как ребенок.