По своему отрицательному опыту (оплыла и растолстела) могу сказать что не надо делать. Не надо относиться к себе как к больной - надо больше двигаться, а не валяться с утра до вечера на диване (у меня аж мышцы на ногах атрофировались, после родов присесть не могла на корточки и встать потом с корточек), не надо в себя еду напихивать - ну как же! за двоих же есть надо! Ну вот эти два пункта - самые основные.