Я их в "свободное плавание" по квартире выпускаю, они обычно устраивают гонки за собакой или просто ходят, рассматривают всё, что им интересно. Читаю книжки, тискаю, устраиваем танцы под музыку, играем в пирамидки,в мячик, музыкальных инструментов им накупили, им очень нравится на них играть, а когда плавают в ванной - делаем разные упражнения, это тоже нагрузки хорошие. Но старайтесь всё-таки выходить на прогулки, хотя бы на балкон, и нервная система станет лучше, и сон крепче.