Да что утром что вечером 10-15км взявисимости от имеющегося вналичии времени. Это занимает от приблизительно 58 мин до 1:20.Дальше пресс, подтягивания, приседания, выпады, отжиманияи растяжка.Что утром что вечером. Судя по показаниям кардиомонитора и эффективности... Без разницы.У кого то может разница и есть... не знаю.