у нас режим такой же, только со сдвигом на час раньше, в 9 встаем, в 22 ложимся, днем спит 5 часов при хорошем раскладе. я заметила, что у меня под боком чаще просыпается, видимо, я своими движениями бужу.. сегодня попробовала под отдельное одеяло и подальше от себя. Просыпалась только на перекус, 2 раза посмотрим, как дальше пойдет..