ой, а ты 15 мин безе перерыва пропрыгаешь? я - не-е-ет!!!   Мне проще 6 часов на велике отмахать  нагрузку думаю, потянешь, но вот аппетит будет -  оч хороший, так что можешь прибавить активию или фруктов, или еще чо-нить легкого.