Могу посоветовать разгрузочные дни. У меня было два, из продуктов: кефир, творог, зел. яблоки. Не есть после 18-00, если очень хочется, то что-то малокаллорийное. Пить ягоды: бруснику, клюкву. От отеков : крема и колгтки.