У меня сын трудно засыпает только если сидим дома, то может не спать днем вообще. Просыпается в 8:30, в 11:30-12 выходим гулять или  в 10:30 выдвигаемся на занятия. В 15:00 спит без задних ног до 17-18ч. В среднем около 2.5 часов спит. Вечером в 22-22:30 спит.Меня такой режим устраивает. Я днем могу отдохнуть. Если не гуляли и по какой то причине сидели днем, то ложимся смотрит мультики, а я читаю или с ним смотрю, хоть пол часа надо отдохнуть.