ой, Настя. я пацталом от врачей вашихЭто они те сказали что пресс нельзя качать или прочитала где?Не смеши ей Богу, ты же прости не шейку матки качаешь))Если бы от каждого натуживания спирали бы выпaдали, то какже проcти в тувалет ходить? А беременным че делать тогда судя по этойй теории? Не дышать, не кашлять, не пукать?Качай не выдумывай, конечно не надо олимпийских достижений-но не изза спирали а просто некомфорт,но 10 раз подняться из положения лежа-точно не выпадет