Посмотрите , девы, на меню. Выход из японки.1.день (повторюсь) : кофе в турке ,три криспа + козий мягкий сыр чуть-чуть, отварная чечевица с морковью, луком порей, черри - дважды за день по 200гр (обед и ужин), на полдник 1 груша и 1 хурма, зелёный чай в течении дня.2.день (пасха  : кофе в турке, три маленьких творожных с черносливом домашних булочки на отрубях , на обед и ужин по 200гр отварные "спиральки" из обдирной муки (кричневые),соус - чеснок +оливковое масло+ томатный сок+ петрушка, всё вскипятить. Вот только этого хотелось  даже фрукты не смогла себя заставить съесть. Чай зелёный весь день и минералка щелочная.3.день : кофе в турке, два пшеничных криспа с кунжутом + козий мягкий сыр , обед и полдник по одному криспу с кунжутом и стакану 1% кефира, на ужин суфле из рыбы (диет.вариант).Воду пью. Больше себя пока не могу заставить есть.Получается не больше 800ккал. Каждое утро просыпаюсь и думаю , чего вкусного хочется , а ничего не хочется...боюсь с такими темпами зажор накинется. Как свой калораж повысить без ущерба ? Пока откат +1,100гр. вода возвращается. Посоветуйте , вы тут опытные . Я понимаю , что отсидется на сложных углеводах не получится , но вот пока прям хотелось . Сегодня пока даже и не знаю чё готовить. бяда.