идеально по 15 мин каждый день. И 3 раза в неделю мин. по 40-1 час.Попробуйте с торента скачать бодифлекс с Мариной КСовсем не напряжно заниматься. Только почитайте насчет варикоза, можно или нет с ним.И чтоб был тол, нужно придерживаться правильно питания обязательно.. если будет есть все подряд, то толку не будет.И идеально, ребенка в коляску укутать и ходить... Деть спит, а Вы км наяриваете. Я зимой-осенью по 3 часа ходила гуляла с коляской. Летом и весной по 5 часов.