Это не мои домыслы, рекомендация гастроэнтеролога: Вечером, ближе к 20.00, пищеварительная система переходит на режим ...эм... как попроще? ...Покоя. То есть то, что попало в желудок ближе к 8 вечера, уже не переваривается с положенной интенсивностью. А остается лежать до утра- а,значит, подтухает маленько...Дело не только в том, чтоб есть ЗА два часа до сна, а в том, чтоб НЕ есть после 19.00. Даже в пионерлагере был ужин в 19.00, а спать отправлялись в 22.00. И в садах-пятидневках так же. Когда вы ужинаете в 20.00, это означает, что в 20.00 садитесь ужинать. То есть пища перестает поступать около 21.00...