Практикуйте нераздельной питание. Если мясо, то чтоб картошка или макароны или другой гарнир (а не только овощи). Мясо и хлеб. Рыбу тоже с гарниром. Для меня как раз 2 правила похудения это раздельной питание и отсутствие перекусов. Вот вы как раз наоборот делайте. Ну и салатики майонезные. Только гастрит не заработайте, постарайтесь.