Вы погуглите на слово "экспопара", там будет интересное.Ну а на пальцах - на матрицу в камере должно попадать определенное количество света (чтоб изображение нормальное получилось). Количество света определяется тем насколько открыта диафрагма и сколько времени открыт затвор. Чем меньше цифра на диафрагме (ближе к единице) тем более она отрыта, тем больше света попадает внутрь камеры. Значение максимально открытой диафрагмы характеризует объектив так же как и его фокусные. Скажем передняя линза у объектива 70-200/2.8 будет порядка 70мм диаметром, а у 40-200/4 - 50мм диаметром. Но первый будет пропускать в ДВА раза больше света внутрь камеры. Эти ступени изменения (в два раза больше, в четыре раза больше) называются СТОПАМИ. Прибавив один стоп в диафрагме (закрыв диафрагму со значения 2.8 до значения 4) для сохранения той же самой насыщенности картинки (чтоб картинка получилась правильно проэкспонирована) надо выдержку увеличить в два раза. Была выдержка 1/200 - надо использовать 1/100 секунды. То есть убрали в одном месте - добавили в другом.Так как выдержка у вас должна быть 1/фокусное, а иначе будет смаз от дрожания рук, хлопанья зеркала и прочих факторов не зависящих от камеры, то для съемки на 300 мм фокусного надо использовать выдержку КОРОЧЕ чем 1/300. Много это или мало? Ну, в общем, при ИСО 100 и полностью открытой диафрагме (то есть 300 мм - 5.6) это хороший солнечный день. Ну, может, солнышко в тучках. Если облачно, то будет уже 1/100 где-то. Для уменьшения выдержки вам придется задирать ИСО, вместо ИСО 100 ставить 200, 400, 800, или даже 1600. Вот пасмурным днем снимать вы будете на ИСО 800. Но пасмурный день по сравнению со съемкой концерат - это просто таки море света  Поэтому, скорее всего, ни при каких условиях гарантирующих получения сколько-нибудь качественного изображения снимать не получится. А вспышка хорошо лечит на дистанциях метров в десять, если вы отойдете подальше - ее помощь будет очень бытсро теряться.