Не доканывайте себя, "ах какая я злобная и противная всем завидую". Позавидуете и перестаните, зависть из той категории чувств которые очень быстро притупляются. Никакого вреда вы окружающим своей завистью не наносите. Когда меня "накрывает" в сложных ситуациях я всегда представляю худшее что может случиться. Как правило, когда представляешь ситуацию и продумываешь ее несколько раз, то видишь что все не так страшно и даже самый худший вариант не катастрофа.