просто здоровое питание, по калориям не больше 1000 стараюсь съедать в день. Смотрю, чтоб в продукте углеводов поменьше было. После 18часов могу кефир, огурцы, либо другой низкокалорийный продукт схомячить. Но я и в диету раз в неделю загружалась по полной. Уменя загрузочный день был такой. На работе могла пару конфет съесть.  Хотя хотелось кило умять)))