рост 170 вес был 78. Вкусно и хорошо это конечно с учетом того, что пришлось убрать обожаемые мною бананы и конфеты (употреблявшиеся от пуза) а сыр заменить с 50-45% на 10% (его тоже ем много). Остальное осталось как было - курица, рыба (и проч морепродукты), гречка рис, творожки (несладкие), кефир, чай и кофе без сахара, овощные салаты.