Дык написала ж вам постепенный переходНе надо только между шагами 1 день делать, остановитесь на несколько месяцев на первом шаге, потом, если возникнет понимание того, что вам это нужно, то перейдете на второй. Мне с этим просто, я привыкла к вечной спортивной диете, привыкла себя контролировать. Тяжело было во время беременности и ГВ, так как спорт надо было отменять, а организм, привыкший к нагрузкам набирает вес сразу. Поэтому в этот  период я была на очень жестком сыро-моно без молочных продуктов.