Работать над собой.1. Отказаться от каблуков, носить хорошую обувь с правильным каблучком, не балетки.2. Отказаться от сумок через плечо или правильно распределять вес при переноски в том числе дамской сумки.3. Сидеть на стуле с зафиксированной спинкой, не перекидывать ногу за ногу.4. Спать на хорошем матраце и правильной подушке (небольшая, должна быть под головой, выше плеча)И т.д., рекомендаций куча, куча... Можно обойтись без массажа.