Думаю что не хватает углеводов днем типа риса, гречки или макарошек изредка из твердых сортов пшеницы. Ну это если совсем по правильному худеть. А вообще наверное самое правильное. я думала повторить неделю из системы, но у меня есть всего 6 дней до того дн когда я точно буду нарушать. и плучается это даже не неделя