Диетой это не исправить. Единственный вариант спорт+питание. У меня тоже маленькая грудь, на ребра жир вобще не заходит, а вот попа и ляшки при малейших отклонениях от диеты сразу начинают увеличиваться, плюс еще от спортивного прошлого остались довольно впечатлительные четырехглавые (и не только). Вам надо набрать мышечную массу на руки, спину, плечи, грудь. А ноги и попу сушить.