Очень строго первые две недели. Без фруктов и овощей. Потом добавлять. Говорят, что опасна потому что люди вообще от углеводов отказываются. Там же можно 40 баллов. После похудения от 40 до 60. Я сидела. Похудела в объёме сильно. Потом очень долго не ела хлеб, картофель, макароны.