После того, как цель достигнуть - далее питаемся примерно как в субботу, соотношение должно быть в еде примерно: 19-21% жиров и белков и 60% углеводов, тогда вес не вернется.Контролировать калории и бели-углеводы-жиры очень удобно на ДиетаОнЛайн.