завидую, я с утра рада, что доползаю до работы, хотя тоже жаворонок, встаю бз проблем в 5:00, делаю работенку по дому, но бегать не могу. Бегаю вечером, снова начала после операции, будь она неладна, 10 км за 1 час в пятницу отмахала...Похудательный ефект, елси все ем, равен 0...старею однако А вообще похудательный еффект начинается после 20-30 минут занятий спортом и продолжается после спорта, поетому после спорта лучше не есть часа 2 -4..ну ето сколько кто может выдержать