Принципы здорового и правильного питания известные всем. Напишите лучше что вы едите а мы скорректируем. Если вы домохозяйка, то самый большой вред это сидение дома и безделье. Всегда находите себе дело или на улицу подальше от хол-ка. Очень многие худеют хотя бы от того что не едят вечером, пейте воду