усильте завтрак. кушайте в это время хорошо и все, что хотите. порции - умеренные. обед: белок+ овощи,  ужин - полегче. Кисломолочку добавьте.  И правильно коллеги написали,  коляску вам в руки - и гулять, долго и оч активно ходить, почти бегом.