Ну не ругай себя так! Курица - это не так страшно! Не хорошо конечно, что жареное, но не смертельно. Соевый соус не очень калорийный, если немного. Сыр можно вечером как раз. На сколько калорий примерно это дело получилось? Я думаю, отвес всё равно будет.Я тоже кроме молокочая немного ела, но общая калорийность дня не больше 900кл вроде получается, так что жду отвеса. Не расстраивайся!