я так ем и худею.иногда вместо ужина кефири еще-если пропускаю обед-ужин,то следующий будет завтрая думаю, когда-нибудь вес встанет. У меня с 70 упал до 59, теперь меееееееедленно ползет вниз. Тут наверно или диету надо будет подключать, или нагрузки..в общем, ни того, ни другого не хочется, выгляжу уже вполне прилично буду стараться поддерживать вес таким питанием.