я пью много, то есть запоров нет как таковых, просто при прохождении всех этих волокон все раздирает там.  да и нет чувства легкости от такой пищи, пучит, живот надут. в целом то конечно самочувствие легче, но, как бы это выразиться, не для веса.  я уже столько разных систем и диет перепробывала, эта вот новая и все равно понимаю, что надо слушать свой организм, вот чего он прости (ну не булки конечно, я про диетическое питание), то ему и надо давать.