Ничего там взвешивать не надо, диета - да, ее надо придерживаться. Таких строгих временных рамок нет - но в день должно быть три приема пищи, без перекусов и последний - не позднее, чем за 4 часа до сна, а не до 18.00.Нельзя очень ограниченный круг продуктов: хлеб, консервы, сахар, мед, бананы, виноград, вареные свеклу и морковь, колбасы, овощные консервы, картофель, рис, все крупы, макароны. Крепкие спиртные напитки, пиво.Вы хотите сказать, что Вы будете голодать на таком питании, исключив вышеупомянутые продукты?Сладкое - можно диабетический мармелад и горький шоколад. И правильно поставленная иголка очень держит в руках.