вставлю свои пять копеек. такие все штучки типа белковой диеты и пары листиков подходят людям с хорошим здоровьем, а то такие болячки можно заработать... БЖУ лучше считать и не жрать быстрые углеводы. и без физ нагрузок тоже не обойтись, Таня совершенно верно говорит.