Вы знаете,когда мне запала мысль о отказе от курения,я пыталась ограничивать кол-во сигарет,типа курить только после 15.00,но меня это раздражало.Я продолжала курить,но твёрдо была уверена,что настанет день,и я брошу! В одночасье! Так и вышло.Чёт я болела вроде,орви,не курила,потом выздоровев,прикурила первую сигарету и ..........не смогла курить.Просто как отрезало.И уже 12 лет с тех пор! ))) Удачи вам,во всех начинаниях!!!