Я не ем ничего красного (помидоры, перец, рыба красная), цитрусовые, мед, молочку, ну никаких специй, конечно, шоколада, спиртного. каши ем, картошку, мясо, рыбу, в основном, вареную, яблоки зел., груши. иногда могу себе чего-то позволить, если прям очень хочется, но в маленьких количествах совсем. благодаря этому мы почти избавились от алергии, слава Богу, буду так есть, пока не закончу кормить. засчет бессонных ночей худеть мне просто дальше некуда...