Рыбу отделить от костей, обжарить лук на растительном масле вместе с рыбой, залить сливками, посолить/поперчить/зелень и к спагетти/макаронам.Гречку можно просто разогреть, или с морковкой/луком обжаренными, или с грибами... А можно сделать что-то типа оладьев :в блендере взблендерить(можно и не блендерить), смешать с яйцами, кефиром, мукой, соль-сахар, ну и кушать со сметанкой...В макароны можно любой соус приготовить и будет другое блюдо...