Я занимаюсь каждый день, но чередую разные тренировки - так интереснееПервые результаты через пару недель..тело просто начнет подтягивтся на глазах)Ну  у меня по крайней мере так...да и окружающие тоже замечают)) Гантельки у меня по 1 кг....надо бы прикупить по 2 уже))