время примерно, зависит от того, во сколько встали7-8 ГМ много-долго10-11 40 творог + 50 фрукты + печенье/баранка14-15 200 овощи + перепелиный желток (2 раза в неделю)17-18 ГМ20 каша 150 мл примерно (гречку и овсянку сама варю, рис и кукурузу пока коробки) + 50 фрукты21-22 ГМну и ночью ГМ много