2 раза, то обычной, то электрощеткой. Хожу к стоматологу по интуиции, раз в полгода-год  Проблем нет. Кмк, больше от природы зависит. Если слабые зубы, то хоть обполоскайся, а  крепким достаточно элементарного ухода. Есть личные примеры с шикаарными зубами без чисток и дантистов