Надо обязательно спорт. Обычно дети могут есть много всякой гадости но на них многое "сгорает". Если не хочет сам двигаться- шевелите !. Когда у меня в 12 лет появилась привычка валяться пол дня на диване с книжкой и тарелкой бутеров\конфет мой папа записал меня на баскетбол и платил мне по 5 гр за каждое посещенное занятие. Понятно ,что методы явно не Макаренко но я ходила !. А через 2 месяца когда стало получаться и понравилось -перестала брать деньги  И играла до 18 лет 3 раза в неделю по 2 часа постоянно. Спс папе и его непедагогическим методам