Села на диету -60, в идеале нужно больше 10 кг сбросить. В целом худеть умею. Сейчас сбрасываю после 3х родов. Диету споровождаю комплексом упражнений на растяжку (заставляю мышцы работать). Раньше делала 2 раза в день по 20 минут - утром и вечером. А сейчас задумалась: когда наиболее эффективное время для них. В спортзал возможности ходить нет - 3 детей, день загружен, бабушек рядом нет.Сейчас делаю зарядочку раз в день (20 мин) примерно в 2 часа дня, когда дети спят. Может быть, перести ее на ночное время ( я не ем после 6), не будет ли это более эффективно сжигать запасы на же?