покупай сразу гантели по 1.5 кг.По 1 кг легкие, а по 2 кг тяжелые.Я на грудь качаю по 1 гантели по 1.5 кг в руке.А на трицепц по 2 гантели в руке. Т.е. у меня по 1.5 гателька Х 2 х= 3  кгС рожей делаю, йогу для лица. И массаж от мимических морщин. От второго подбородка и брылей тож йога или бодифлекс, когда как, под настроение