Моей младшей 8,5 и я тоже недавно как раз озадачилась этим вопросом, т.к. склонность к полноте у нее просматривается уже сейчас. Тоже терпеть не может овощи в тушеном виде, ест, правда, с удовольствием свежие салаты. Любит все жареное, спорт отсутствует.Что делаю я:1. Исключили дома все вредности  в виде конфет, сдобных булок и печенья. Это не покупается вообще. Иногда небольшая шоколадка. Покупаем сушки несладкие, соломку (не соленую).2. Осваиваю рецепты низкокалорийных нежирных десертов типа муссов на основе натурального йогурта, который делаю сама на закваске из активии. Пеку пироги творожные, овсяное печенье. В этом всем стараюсь меньше сахара класть, часть сахара заменяю медом.3. Ничего не жарим, все тушеное, никаких готовых специй типа кубиков бульонных и прочего.4. Хотела освоить приготовление домашних паштетов, но сломался блендер  Куплю новый - освою 5. Дома постоянно к чаю зерновые хлебцы (их дочь любит запекать в микроволновке с сыром), вафельные хлебцы (их на сладкое с медом).6. Осваиваем с ней раздельное питание. Макароны, рис, картошку как гарнир к мясу-курице-рыбе не используем, только свежие салаты.7. Из овощей тушеных дочь согласилась только на замороженную мексиканскую смесь (готовлю в микроволновке в закрытой посуде без воды, заправляю оливковым маслом) - хоть какой-то компромисс.Постоянно напоминаю о здоровом образе жизни, все эти манипуляции с меню ни в коем случае не преподношу как похудение, так же питается и старшая дочь. Папа отдельная песня, он так есть не будет, но дети едят отдельно и в основном не видят, что у папы в тарелке  Я тоже вечно на диете. Вообще не говорю дочери, что озабочена ее весом. Да она сейчас и не толстая совершенно, нормальный, может, чуть полнее самых худеньких девочек, но впечатление толстой не производит. Говорю, что надо думать с детства о своем здоровье, напоминаю о моей бабушке, которая с нами жила, Юлька ее помнит, у нее вечно были проблемы с ЖКТ, чуть съест что-то запрещенное - и в больницу с обострением.Слушайте, я только сейчас пристально посмотрела - а Вы уверены, что у него прям ожирение???? Не так уж много он весит! Моя дочь рост 130, вес 30 кг. Но она не толстая, можете фотки в пассе глянуть, могу даже свежие выложить! Ваш мальчик ненамного больше весит, неужели прямо ожирение врач ставит???