По диете надо 1кг курочку сварить,убрать жир и кожу и всю за день съесть,но у меня вся не влезает,видимо после риса желудок сжимается или  такую тяжелую пищу просто не хочет принимать так много. + этой диеты, что уже ни так тянет на сладкое,или правильней сказать перестраивает мозг )))и та привычная конфета кажется невозможно приторно сладкой и лучше послушать себя и не есть ее)))))))),то же с соленым и жирным и  насыщение наступает с  гораздо меньшей порцией чем до диеты.Главное не идти на поводу у своих глаз и тянуть в рот,все что плохо лежит)))))