Я сидела. Потом придерживалась правила - без хлеба, макарон, круп, катошки. Очень мало сладкого. Не надо на мясо, сосиски и колбасу набрасываться. Лучше рыба и сыр. Творог. Первые две недели очень строго. Потом постепенно фрукты и овощи