Я не знаю, липа она или нет. Но только знаю от автора, что она появилась в открытом доступе после его "консультаций" больных диабетом на их форуме, где его "закидали камнями" анонимусы . Он говорит, что она не из "свежих" и была им выслана, скорее всего, кому-то из диабетических больных в рамках коммерческого дистантного лечения. Первая техника, размещенная по этой ссылке очень похожа на то, что он нам с Юлей выслал. НО: в комментариях на 3-х!!! страницах он для Юли написал свои рекомендации как ее надо нам выполнять. И я его еще "задолбала" вопросами, на которые он давал свои разъяснения. И до сих пор еще "долблю", т.к. вчера, например, моя девица отказалась 2 раза ее "исплнять" . Надо придумывать новые "заманишки". Вот он и думает )). Вторая методика для нас - СОВСЕМ ДРУГАЯ!!! А третью мы еще не получали . Про "бегать, прыгать, заниматься активными видами спорта без глубокого дыхания" говорю, что ВОЗМОЖНО! Про "второе дыхание у спортсменов знаете? Знаете, что именно с этого момента начинаются рекорды? И их специально тренируют на "включение" второго дыхания. А оно само по себе очень легкое, поверхностное, совсем не слышное. У меня оно "включалось" только после того, как у моей диафрагмы больше "не было ресурсов", чтобы обеспечить организму тяжелые физ. нагрузки. На этом принципе, как до меня сейчас (уже на собственной шкуре) доходит, и основано дыхание по Бутейко - расслабление диафрагмы. Но это не значит, что при этом ВСЕ отделы легких не работают. Наоборот, они начинают работать в 2 раза эффективнее (Бутейко это научно доказал, почитайте суть его открытия). А про короткий вдох "животиком" и максимально длинный выдох. Это было бы правильно, если это возможно было бы правильно исполнить. Короткий вдох "животиком" никак не сделаешь, к сожалению. Только носом получится, действительно КОРОТКИЙ (если воздух в живот не "пропихивать" ). См. упражнения по Стрельниковой, там у нее, и правда, описан короткий шумный вдох НОСОМ! Но при КОРОТКОМ вдохе наш организм НЕ МОЖЕТ физиологически "выдать" ДЛИННЫЙ выдох. Так что на занятиях нас учат вдыхать не глубоко, а на выдох не обращать внимание, он сам "подстроится" под вдох . А про Толкачева и Стрельникову я уже писала, что по сравнению с Бутейко их "теория дыхания" ничем научно не обоснована и нет логического доказательства, что именно их "представления" о способе дыхания являются физиологично правильными для человека. А у Бутейко есть. И это признано не только нашей, но и мировой медициной. А я не медик, к сожалению, но верю больше научным доказательствам, основанным на замерах жизнедеятельностных функций человека. Вот попробуйте замерить "контрольную паузу" и пульс у дочки до физ. нагрузок по Толкачеву и после них. Если физ нагрузки правильно "работают", то у девочки пульс должен уменьшится, а пауза - увеличиться. Если и то и то останется на прежнем уровне, то они "никак" не работают. Если все наоборот, то они еще и ухудшают состояние ребенка. Про слизь - это отдельная "тема". У Бутейко там своя теория. Тоже логичная, по-моему. Колосова ее поддерживает, а у меня в голове она пока не "складывается"... Можем порассуждать на эту тему вместе, но как будет время )