я тоже только в машине курила, а потом как-то стрессы навалились, ребенка на праздники родителям отдала и дома сама расслабилась и вот когда реально почувствовала, что не могу ни вдохнуть, ни выдохнуть, испугалась, я тоже не особо много курила, пачка на 2-3 дняда, парачка кг есть, што уж там... и первую неделю вечерами на еду пробило, хотя давно такой привычки по вечерам нет, но опять таки - я вечерами как раз и курила, т.е. замена реально идет, рот занять чем-то надо