В качестве обеда ИЛИ ужина. Отварная или запеченная в духовке филе индейки + салат из овощей (тушенные овощи, кроме картофеля). На ужин очень хорошо, т.к. идеальный ужин - это белок (индейка) + овощи. Диетолог еще очень много рассказывала, почему именно мясо индейки помогает бороться с отложениями на животе, но я вам не смогу это пересказать.