Ну, про правильное питание лучше Нико никто не напишет. Помню я его опус в фитнесе и диетах  Так что даже пытаться не буду. У меня своя интерпретация. Вольная  Это отсутствие горячих пирогов во время ночных киносеансов (и это самая большая моя трагедия, потому как я ужасно люблю под киношечку навернуть горячих пирожков с рисом и яйцами с горячим сладким чаем ), мясо и рыба без гарнира, но с овощами, и каши с сухофруктами на завтрак. Плюс я давно уже не ем всякую фигню типа сосисок, колбас, майонезов и т.д., не пью газировок и промышленных соков. Как-то само собой отпало.