ну вот и мешай как хо. а грудки вместо маёнеза мажь олив. маслом, соль перец, чеснок, потом зеленью посыпай. или сухими приправами главное без жиров. замачивать хорошо их ещё в этом же. ещё хорошо лимонный сок, лаймовый сок, бальзамич. уксус для всэ этих дел. пророщен. пшеницу в салар с зеленью ложи и на сендвици. ещы во многие салаты хорошо идёт поджаренный миндаль, сушёная клюква, всякие орешки и семечки для протеина.