Можно я отвечу. У нас в клубе это занятия(групповые но можно и инд) на статических велосипедах (сайклах). Не путать с велотренажерами. Сидя разгоняешься, работаешь на скорость с небольшой нагрузкой (там есть такая штучка, которая регулирует уровень нагрузки). Стоя добавляешь гораздо больше нагрузки и крутишь педали при этом тело может находиться в разных положениях(ближе к рулю, таз над серединой сиденья, таз над задней частью сиденья). Лично я рассматриваю эти тренировки только как кардио, потому как даже стоя надо держать темп . А с большой нагрузкой сами понимаете высокий темп не удержишь. Только последний трек работает именно на силу стоя. Темп небольшой но нагрузка высокая