Здравствуйте!Раз нашли в себе желание и силы поделиться - значит, всё не так уж плохо, а заходы в тупики бывают у всех нас, без этого нет развития.Начать, конечно же, с себя: попробовать самой и убедиться, что это не только не опасно, а интересно.Если удастся, лучше не с обливаний в ванной, а с немного "экстримной"  прогулки по морозу, тем более что сейчас погода для этого очень подходящая! Просто напялить летнюю спорт. форму: футболку или топ, шорты или легкие брюки, кросовки или спорт. тапки, ПЕРЧАТКИ на руки (это важно для комфорта) и прогуляться по морозцу буквально минут 10. Рекордов бить не надо, но и не надо после первых секунд бежать обратно - организм должен перестроится, на это потребуется несколько минут. Постарайтесь дышать спокойно и без сбоев и расслабиться. Идеально, если "поймаете" ощущение некоторого "изменения восприятия", этакого "весёлого пофигизма", но если этого и случится на первый раз - не страшно.Лучше не бежать, а просто идти, по крайней мере если Вы в прошлом не занимались лёгкой атлетикой.После возвращения в тепло не растирайтесь и не кутайтесь - живите, как обычно. В это момент может случиться небольшая дрожь, это вполне допустимо и не опасно.Если делать так, постепенно увеличивая время и придумывая разные попутные "развлечения", страх постепенно исчезнет и тогда Вы сможете уже спокойно сами стпланировать, как лучше быть с детьми.Вот кусочек темы о подобных "развлечениях" на моржинм форуме: http://eisberg.forum24.ru/?1-1-0-00000080-000-120-0#054.001 (это "свежий" вчерашний хвост обсуждения - не для того, конечно, чтобы сразу отваживаться на подобное, а просто чтобы понять, что это вполне обычное дело)Удачи, расскажите потом, как успехи - или здесь, или на том форуме: мнение совсем начинающих там тоже было бы очень интересно всем нам. Успехов и здоровья!