мне вот супер было когда я кашу ела по утрам, геркулесову. А девчонки тут некоторые, наоборот ей не наедались и потом ходили и ели целый день вкусняшки.Одна девушка каши ела вечером. И худела.Это все очень индивидуально, так же как и диеты.Кому то на диете -7 кг ( с маленького веса) за месяц, а кому то -4.5 кг с большого веса и побочки мамадарагая!!!Ты попробуй есть, как тебе удобно. И посмотри динамику веса за неделю. Записывай, продукты в *блакнот*, от которых ты потом долго есть не хочешь