Вы знаете, я раньше "очень любила" придумывать себе страшилки на ночь. Как ложилась спать, так и начиналось. Напридумываю лет на 10 вперед. Т.е. вот, что случится с мужем, детьми, родителями, естественно плохое. До такой степени, что аж дыхание перехватывало и холодным потом обливалась. Потом меня научили делать так: как только начинают приходить такие мысли, надеваешь на себя стеклянный колпак и представляешь, что плохие мысли отскакивают от него как мухи. И у меня практически сразу этот прием начал работать. Очень помогло.