должни быть безболезненные, легкие, НО должны быть. Существует мнение, что можно и "без етого", но "без етого" получается ТОЛьКО при нэватке нутриентов. У меня было пару лет "счастье" (как я считала) , пока я не поняла, что мое питание по биологической ценности, остацляет желать очень много лучшего. когда , по очень мудрому совету, добавила зелень и на тот момент - планктон тоже, то через 4 месяца пришли женские дни - больше никаких перемен не делала. Безболезненно и всего 3-4 дня, но были, и нужны.