утяжелители - обычные такие манжеты с песком для ног из "Спорт-мастер". начинала с 1 кг, потом 2,5 стала использовать. они мне почему-то натирали ноги внизу, поэтому использовала эластичный бинт сначала, а потом уже сверху их надевала."Бегала" - скорее, быстрая ходьба, да. Очень-очень быстро старалась идти. Иногда гуляющие в одно время со мной мамочки спрашивали, куда я так тороплюсь, ведь ребенок спит спокойно. Объясняла, что это у меня вместо спорта. Летом возвращалась мокрая, как мышь )Вообще, я склонна к полноте, и поначалу несмотря на жесткую диету кормящей мамочки, вес почти не двигался.  в 5 мес. сына, как раз весна была уже теплая и сухая - стало возможно гулять в парке. общий км-траж, судя по картам, получалось около 7 км по парку.подумала тут, что это на всю прогулку уходило у нас 3 часа - мы еще заходили в магазин за продуктами, если это важно.