а я ее в микроволновке на маленькой мощности минут 5-7 как раз и готовлю. Так тоже быстрый углевод получается?Овсянку беру обычную, которая долго готовится, а не та, которую просто водой горячей заливают.Я понять хочу, что же тогда утром перед тренировкой (за час) есть )