Я же написала что это для всех индивидуально.А вы знаете что пища в среднем переваривается 2 часа, за исключением мяса, мясо часа 3 переваривается, вот и подумайте, съели вы фрукты часа 2 они перевариваются, желудок только входит в состояние покоя  ему опять что то кидают. При этом я не утверждаю ничего просто высказываю свое мнение!Лично мне такая система не подходит, потому что если я буду есть часто и по не многу, меня разнесет,просто я сама по себе ем мало.