ну у меня можно сказать каждое воскресенье так если нет праздников-дне рождений и тыпы, я сама устраиваю запланированный зажор одного дня: на завтрак обязательно лопаю кусок торта, потом перекусываю до обеда сладким чемнить. На обед ем что побольше, да пожирней, да повредней, идеально-пойти в кафе и налопаться блинов, или гамбургеров, например. Много, кстати, все равно не лезет-желудок быстро насыщается, привычка  вечером тоже праздник-праздник, но уже под контролем: овощей побольше, сыр с вином, мороженое, десерт.В общем, это все уходит легко за день-два потом, если вовремя остановиться. Я останавливаюсь (как правило, исключения тоже есть, эх  ) - и именно потому это легко, что я знаю. что через неделю точно так же вволю налопаюсь всего, чего душе угодно.