Очень сложно понять систему, находясь внутри нее. Обычно для того, чтобы понять, нужно посмотреть со стороны. Хорошо помогает вопрос, обращенный к себе: "Что я чувствую в настоящий момент". И ответ должен быть про чувства или эмоцию, а не что-то типа "у меня такое ощущение, что мое сердце вот-вот разорвется на куски...".