После них вес и встал.Ела в отличии от мяса-творога-яиц-курицы много салата(с соевым сусом) поешь ч\з 2 часа опять хочется, поняла что на салате(огурцы-помидоры-зелень) не продержусь и ближе к вечеру поела овощную вареную смесь(гавайская или мексиканская, которая без риса) стало легче.