Я за месяц похудела на 5 кг (с 68 до 63 (может уже меньше, не взвешивалась). Протасовская диета, но иногда нарушаю (бокал кр. сухого вина, пара сушек раз в несколько дней, тут впервые за 4 недели нескольку кусков хлеба 8 злаков съела), не голодная вообще. С утра съедаю 4 помидорки черри, один нарезанный огурец, несколько ложек зерненого творога Валио. Кофе за все время пила раза 3 всего (пью много воды+зеленый чай). В салат вечером добавляла масло авокадо (сейчас кончилось, ем без масла). С прошлой недели добавила что-то мясное (или рыбу дорадо/сибас, или индейку). Но мясного уже особо и не хочется, бывает, пропускаю мясные дни. Но без сыра не могу (если нет Амбера 10%, ем ольтермани, моцареллу, но не тоннами, 3-4 тонких кусочка в день), оливки ем почти каждый день. Иногда сухофруктину, первую неделю даже одну конфету в день могла съесть или зефирину. Но объективно есть стала гораздо меньше, наедаюсь меньшим количеством и при этом не голодная вообще. Жир наелся за последние 3-4 года. Но, думаю, как до 58-60 дойдет так бойко худеться не будет. Спорта пока никакого нет. Ничего не обвисло, лицо выглядит свежее и здоровее.