У меня обед в 12. Если только потом 2 перекуса делать в 2 и в 4 что бы в 7 поужинать. но чем перкусывать? Можно ли на перекус например чай с печнькой или хлебцем? И сли хлебец то какой лучше? сколько по калорийности должен быть перекус один? Вот и поужинала. опять до тарелки даеко полуилось- 150 гр творога мягкого, грамм 100 домашенего куриного рулета, помидор и 1 киви. А как вы поступаете с обедом? едите на обед и суп и второе по модели тарелки или только супчик?