я калории не считаю..Просто 1)ем вовремя .по часам2) не ем после 18.00 ( только стакан кефира 1%)3)фильтрую продукты которые ем.по раздельному питанию.если я захочу выпечку, то я её съем спустя 3 часа после предыдущей еды,и ничем не запивая.и естественно я не буду её есть в 19.00..всё мучное если захочу только до 17.00.и после неё жрать не буду до след.дня.Зато я не парюсь по поводу того что мне можно а что нельзя......И главное, я реально не хочу есть после 18.00.