Ой, я вообще этих диет не понимаю, можно взять из каждой диеты что тебе лично подходит и не обжираться. Я в последнее время на ужин исключила картошку (мужу варю 2 шт), т.е. кусочек рыбки/котлетка/другое + салат, сбрызнутый лимоном, как здесь научили  Но привезла вкусных конфет, поэтому чай в 19 ч и 5 конфет, ничего не поделаешь, надо ждать, пока закончатся