Сегодня поставили такой диагноз  Родов 3, лет 35. Сказали не поднимать тяжести, да я их и так не поднимаю...начиталась в интернете чем это грозит стало страшно аж...Что делать? КОльцо ставить? Упражнения кегеля делать? можно ли от этого реально избавиться?