мда... болеете очень долго!!!Может тебе не сырые овощи есть, а тушеные.И супчики овощные.Мясо, рыба, курица, креветки- все вареное.Творог. 0 %И овощи. И яблоки заменить на апельсины.Витамин не пьешь?Что от кашля пьете?