Гулять отдельно, там, где хочется вам, и столько, сколько надо вам. Подруге сказать- ну, раз вы не можете или не хотите идти туда-то, то мы пойдем одни, у нас такие планы на прогулку. Зачем вы под них подстраиваетесь? А если вам прям необходимо гулять вместе, ну возьмите еще одну бутылку с водой. вы же не 3-х литровые с собой носите. И что вам мешает сазать подруге- возьми с собой воду!