Просто исключите из рациона жареное, копченое, соленое. Супы на овощном бульоне+отдельно свареное мясо (бульон родственникам). Ну а от плюшек вообще никакой пользы никому нет - ешьте лучше каши).И это просто здоровое питание, не диета.Я на 5 кг за 2 недели схуднула (с 18 по 20 неделю Б), правда здорового образа жизни пришлось придерживаться далеко не из-за желания похудеть.