Я никак не могу проследить - то блин ешь всё начиная от отрубей...кефира и киви чуть ли не килограммами на ночь...и запор ...а то наешься сушек за весь день и на след. утро прекрасно как до Б. ходишь в туалет  - не кишечник, а полное издевательство...