Мне моя тренерша по йоге сказала, что зимой не стОит этого делать. Лучше весной. Вообще, к этой практике надо осознанно подходить, так как все зависит от вашей конституции, от климатических условий проживания и прочее. Можно после этого как убавить весь (тренерша -10 кило сбросила), так и прибавить, зависит от того, что ваше тело считает для себя нормой.