Завтрак-миска салата, ок. 0,5 кг с фетой или яйцом (или геркулесовая каша-молока+вода)обед-бутерброд с сыром, черным хлебом +салатужин-овощи вареные разные ок 0.5 кг + сметана или /и фруктыВот такой рацион.Что добавить, убрать? Посоветуйте, пожалуйста.Хочу похудеть, очень.Мясо не люблю, рыбу тоже не очень.