я не пью молоко, не добавляю его в чай... изредка каша  молоко+вода... правда, вчера съела у сестры тарелку зеленых щей на говядине...вот на неё и грешу(( из того, что могло ещё вчера сработать - пару кусочков  помидора ( но до этого ела без последствий), груша или печенье (немало съела(((