в "синтетических", как вы их навали, витаминах тот же самый жир. Дополнительный. Я ниже написала, в моем рационе минимум 2-3 сстейка семги в неделю, плюс пять бутеров с ней же соленой, плюс дорада запеченая иногда и котлеты из трески делаю пару раз в месяц. А вот после начала приема омега 3-6-9, я почувствовала разницу. Хотя я сама всеми руками "за" натуальность и естественность и рацион семьи строю именно исходя из этих принципов.