и я отвечу на счет нашей еды:1. беру кабачок, тыкву, цв.капусту, брокколи, морковку, картошку, горошек, лук (не все сразу, а что есть дома) 2. мясо даю мелко порезанное, делаю фрикадельки, замораживаю и варю одну на обед.3. овощи готовлю в пароварке, а мяско варю4. не солю и зелень не добавляю, а надо бы добавлять (спасибо за идею)!5. овощей примерно 130-140 гр, мяско на обед получается 20-30 гр6. вот секретов нет, т.к. если Алисия не хочет, то есть не будет ни в каком виде ((( это моя больная тема, т.к. каши мы так  и не едим (((((((( поэтому у меня истерика с завтраками (((