написала ЛСЧтоб не было срывов, а потом зажоров нужно есть все и по чуть-чуть... А диеты они тем и опасны, что едим по 600-800 кл вес период, а потом срыв.. зажор и привет обратно скинутые кг, да еще и друзей в плен возьмут!!!Хотя свою норму 1200-1500 кл на ХП- набрать можно, но тяжелова-то!!!Питание не надо ограничивать!!! Нужно только ограничить жиры!!! Я сейчас на протасовской диете. Идет потеря веса по 1 кг в неделю. Но сразу после нее, нужно на ХП переходить. А то возврат веса идет обратно, и очень быстро!!!