Ух ты, спасибо! То есть метаболизм разгоняет?) Супер! Я сегодня уже попробовала. На дорожке, минута бег на скорости 12, полторы шаг на скорости 5, 8 заходов. Думала сдохну! Тяжелее чем постоянно бежать потихонечку) Вот ваш первый пункт " # продолжительность нагрузки - от 2 до 12 минут (в дальнейшем увеличивается до 15 минут)" - это один заход нагрузочный, от двух минут?