Здоровый образ жизни - это не экология и не обследования, а прежде всего, собственная активность. Гуляйте, бегайте, купайтесь (отлично можно в проруби - это по собственному опыту  ), занимайтесь интересными делами, ездите в красивые места и, конечно же, любите мужа и будьте счастливы. А обследования и таблетки - это "от лукавого" Мои трое детей рождены тоже между 30 и 40 и тоже в Москве. В полном сооветствии с описанной позицией. Чего и Вам желаю!