приступ жора между основными приемами пищи - яблоки, киви, мандарины, полстакана сока, обезжиренный ойгурт, кусочек нежирного сыра, чуть-чуть творожка постного с медом, все остальное типа печенек, шоколадок, и пр.- табу.А в основные стараться есть больше белка, поменьше жирного и сладкого. Сладкое вообще как правило вызывает эти приступы - вот съешь кусочек тортика, а через час звериный голод