мне помогает с утра натощак стакан воды(я лично еще и завариваю на ночь чернослив или курагу)и вот эту водичку пью))плюс помогает с утра кофе молотыйс молочком)) и поменьше укрепляющих продуктов(хлеб, мучное, макароны и т д))