Также ела, пока в 20 лет меня не стало разносить в стороны явно не в соответствии с моим возрастом. Взяла себя в руки и сократила порции в несколько раз, без преувеличения. Тяжело далось, да, но привыкла. Спорт пришлось подключить - я без него не худею. В 30 лет опять стала жрать очевидно больше, опять начала поправляться, поправилась до критической для меня цифры и опять все по новой. Снизила количество еды раза в два, плюс спорт. В итоге диетная еда для меня выглядит примерно так. Утро - творог, день - овощной салат с куском нежирного мяса, вечер - яйцо вареное плюс овощной салат. На перекусы в течении дня - пару яблок. Примерно так. На таком я худею. Когда не худею, позволяю себе вредности, типа алкоголя, пирожного, еще чего-нить, но основная еда все-таки остается такой - порции небольшие, а еда "правильная". И подвижность обязательно.Про первое, второе, третье и компот с ужасом вспоминаю, в меня сейчас ничего более салата и супа одновременно не влезает. Или одной горячей полноценной порции.