Насчет седалищного нерва - ишиас, ага, у меня мкуж мучался годами. Последствия спортивной травмы, ну а потом люди высокого роста, притом проводящие много времени сидя, к этому склонны. муж у меня 190 и программист. В общем, мучался сам и мне моск выносил по пустякам. пока нев ыгнала его пинками к физиотерапевту. Тот прописал упражнения и растяжки, с виду вроде тьфу, а на деле - довольно трудновыполнимые, ибо затрагивают глубинные мышцы. которые в обычной жизни мало используются, зато которые как раз влияют на защемление всякого-разного. В общем, делает этот комплекс регулярно, забыл уже что такое ишиас.  Лучше делать почти каждый день или пару раз в неделю, даже перед сном или перед теликом, выглядит все это довольно эстетишно и даже эротишно