Другого способа нет, как научиться себя контролировать. Вот здесь и тренируйтесь, держать себя в руках и не поддаваться на провокации. Тут желающих человека из себя вывести хоть отбавляй.Я практически не употребляю мат в речи, да и мое окружение тоже, никогда не изъяснялась им в юности или в пьяном состоянии, но вот если сильно и внезапно ударюсь или что то внезапно произойдет тоже могу выдать пару крепких слов, неожиданно для себя самой.