Ну вот, спи сколько надо для хор. самочуствия и бодрости, чтобы с сыном играть, он привык к активной маме В бане экспериментируй, может 20 мин и перебор. Я чередую плавание хол. басс- джакузи-баня- теплый бассейн и т.д. У меня возраст и красные щеки, поэтому баня оч осторожно, я захожу в турецкую 2-3 раза по 5-10 мин. Заходила  бросила я сейчас спорт....