да меня на втором этаме протаса это и убило... отвес маленький, и болтаешься, как  дурак +-Может тебеЗавтрак кашаперекус фрукты или творогОбед суп, второе без гарнираперед домом перекус фруктДома рыба или мясо вареное с овощами.После 19.00 не есть.Боюсь, что на углеводке, опять будешь болтаться.или ты на недиета хочешь?