Принимайте на новенького. О себе более подробно в понедельник отпишусь с замерами и весом (для таблички в пятницу инфу дам). А сейчас нужен толковый совет о выходе с японки. Хочу писать пищевой дневник для себя , мне так удобнее контролировать свои (ТТТ) зажоры. Уже прикупила на завтра продуктов. Планирую рацион сдержанный.Завтрак :обезжиренный козий мягкий сыр 18% , криспы мультизлакове(хлебцы)-3шт , яблоко, кофе в турке.Обед : чечевица притушенная на воде  с морковью и луком + чуть карри (или лучше куркума)Полдник/перекус , если захочу : киви/яблоко Ужин : яйцо+салат из капусты+сельдерей+огурчик+редиска, заправка лимон+оливковое масло. Вопрос к опытным ))) нормальный выход , или нужно откорректировать ?