А я поделюсь своим опытом похудания , когда у меня было 8 лишних кг , а не как щасЯ хорошо худела на белково-овощной диете, и не напряжно и разнообразное питание, суть в том :первые 2 дня - кефир , только эти два дня, а дальше вы чередуете:2 дня овощных - любые овощи, можно чуть специй и раст.масла2 дня - белковые - вареное мясо, яйца, молочные обезж продукты, бобовыеИ так вы держитесь 20 дней.Или еще очень помогла мне в свое время диета на  сельдереевом(кто то его называет луковым) супе.Удачи вам и желаемого результата!