Да порошок, он расфасован уже по 2,5гр. Вчера вот купила, уже растворила, буду пить. А пить следует за 30 мин. до еды - стакан  и не раньше, чем через полчаса после. Можно растворять в 1 литре, можно в 1,5л, как кому удобнее.