По Кк считала разок-  вышло около 1600 в день. На ГВ реально никак не отразилось. Переживала немного в первый разгрузочный день (на твороге), ну, вроде как углеводов нет совсем, но и тут ничего страшного не случилось, и стала практиковать примерно раз в неделю. По вопросу углеводов - конечно, они есть в моем меню. Посмотрите выше, я писала - утренняя каша (и не каши-минутки, а нормальные долговаримые каши ем), фрукты с творогом и овощи с белком обязательно. Без углеводов не могу - имела несколько лет назад печальный опыт кремлевки