ну я же не 15 мин. делаю бодик, а 40 минут или 60 мин., в зависимости от настроения. Каждый день. 7 дней в неделю.	 По выхам гуляем с сыном 2 часа минимум. С горки вниз, на горку бегом. И на остановке, 2 раза в неделю, по 20 минут бегаем в догонялки. Бегать не могу. Я курю 2-3 пачки в день, леХкие не выдержат.Хожу ежедневно по 6 км пешком в день, иногда 10 км, смотря какая погода.	  Пешком 1.5 часа. 10 минут средне, 10 минут быстро и тд. вот и все кардио.И пресс руки и грудь качаю по 100 раз- 2 день.Раньше качала по 300 раз, но вес пошел вверх, бросила.Передых был 2 недели.