Рядом с домом в салоне красоты есть тренажеры. Но никакого инструктора там нет, приходи и занимайся.Девочки скажите, если хочу мыжцы немного покачать, как на каждом тренажере заниматься? 3 подхода по 30 раз с небольшой нагрузкой или 2 подхода по 10 раз но с большой? И надо ли еще перед, после этого на беговую дорожку вставать?