Автор, у меня такая же ужасная жопа. Занимаюсь спортом пол года, 4-5 раз в неделю, силовые тренировки.Так она как была квадротом и плоская. так и осталась. Хотя при приседании или если напряч, прям каменная. не знаю что и делать..