Самое правильное когда что то свое, я прекрасно знаю что только отказавшись от мучного, картохи и вкусняшек я начинаю хорошо худеть, но так сразу все отключить не могу, постепенно лучше и вн как раз подходит, потом втягиваешься и уже понимаешь от чего худеется, а от чего нет, главное записывать в блокнотик и потом отвесы смотреть.И потом себе по совокупности всех диет составить ограничения, а сидеть на чем то жестко, это не для меня, да и возвращаются эти килохи так же быстро как и уходят. Кило в неделю самое отличное,к лету как раз успеем