Добрый день!Есть люди,которые и в 80-95 кг считают,что у них все хорошо и не страдают желанием худеть. Это  счастливчики И я им завидую.Человек,который желает похудеть и не может начать  что то делать-  мучение себе и окружающим. Как найти силы? А начните с того-что не ищите оправдания.Одно время я страшно переживала  из-за того,что поправилась, но делать ничего не делала для того,чтобы похудеть. Извелась - стеснялась выйти в люди - всё равно рояль в чехле,чтобы не надела,  переживала по поводу любого слопаного кусочка еды и лопала все равно. А потом  сменила работу, поменяла цвет волос, развелась) - оглянулась, поверила в себя и как то мне стало комфортно и в этом весе И я поняла,что не худею- потому что лентяйка Призналась и успокоилась- примирилась с собою, но не смирилась Мне очень понравилась фраза одной из героинь Донцовой. При жалобе одной из девушек,что она полнеет от воздуха, из-за  медленного обмена веществ,поглощая очередной бублик. Героиня ей ответила: Жрать нужно меньше. У нас в Освенциме толстых не было! И это факт! Согласитесь?Кто то медленнее, кто то быстрее- но человек не может не худеть,если он возьмет себя в руки.Первое- вот  ТОЛЬКО 14 кг сала- как вам?http://s46.radikal.ru/i113/1008/3e/c97705c36ea8.jpgОбычно,на нас такого сала в 2 раза больше (я про излишек в весе). Зачем оно нам?В среднем на Еве,судя по топам- излишек веса от 25 до 35 кг и,как показывает сама Ева- при желании эти кило уходят за год точно. Год-не век-  дни летят и килограммы будут уходить. Вы же не потеряете лишние килограммы в последний месяц года - вес будет уходить ежемесячно-  2 кг,потом 3, потом 1,5  или даже меньше- а в сумме-то что нужно.. По месяцам- худеем мало, но ,девочки,а итог за год?? Впечатляет же. Встретили 2011 год в весе 80 кг,а проводили 2011 год в весе 60 кг- неужели неприятно самой себе сделать подарок?При чем, необязательно страдать фанатизмом и мучить себя.Кому то подходит раздельное питание,кому то фитнес и диеты, кому то отказ от ужина после 18 и никакого сахара в чай/кофе,кому то система по  книжкам ( из Пышки в Худышки и  Алена Карра),кому то Турбослимм и пр. Прислушайтесь к себе.Общая цель всех этих  систем- правильное питание и активные нагрузки. Правильное-не значит скучное и отказ от всего.И ведь вариантов похудеть-море. Нет денег на спорт. зал? Интернет это кладезь информации- найдите себе подходящий комплекс упражнений и занимайтесь по 40 минут дома. Нет желания гнуть руки/ноги?  Выбирайтесь ка на прогулки.Спорт и правильное питание- очень организовывают - у вас появится и свободное время,и новые планы,а не только сожаления,что я ем и сижу на диване...Да пока бегаете в поисках справок для бассейна,купальника,очков и шапочки- уже -200гр от веса. Вы же активныСпортом заняться сложно-понимаю-  вроде бы и так устала,а тут еще нужно часа полтора выкладываться, но  после завершения упражнений- каждая мышца чувствуется,голова вертится в разные стороны,а не склонена над ноут-буком в одной позе.Время для спорта тоже каждому свое-кто утром любит мышцы разогревать,кто после рабочего дня. Главное-именно захотеть худеть,а не начать через силу. Тогда каждый раз будут срывы-нет мотивации,есть лишь желание.Как в той поговорке: Сила есть,воля- есть,а силы воли нетВторое- не обидно быть зависимым от какого то куска торта/мяса,бутерброда? Когда все мысли о том,как это все проглотить бы не жуя.И так с самого утра и до ночи-еда,еда,еда... Это как у курильщика- сигарета. Слишком много мыслей про еду-  вредная привычка.Почему тратить нужно свой вечер на мысли о том,что желудок урчит и просит чего-нибудь схомячить?  Кто  важнее- вы, как личность или он- наглый  вопящий монстр?Человек- вершина эволюции. И если  мы самостоятельно не можем решить  проблему  лишнего веса-  самую элементарную (которая решается  то просто- больше движение,разумное питание и не кушать после 18), то как мы думаем справиться с другими сложностями?Когда человек сбрасывает вес- он не становится красивее,чем был- тоже лицо, руки,ноги, но появляется уверенность в себе,а это немаловажно для каждого. Ты сам себе кажешься красивее. И это ли не здорово?Годы идут,вес стоит на месте,а иногда и растет-так почему бы немного не поднапрячься и не стать для себя в первую очередь красивой, постройнев,пока ты молода? А когда еще???  Наверняка, вы,как и я,откладывали какие то нужные дела,требующие вашего участия и сил на какое то долгое время,а они висели у вас в голове,не давая расслабиться. И когда приходило время, эти дела делались- вспомните,какой камень падал с плеч. Так и с желанием похудеть-нужно сесть,собраться и..не поверите..начать что то делать.Появляются другие сложности: это мне не подходит, худею на трех диетах-двумя не наедаюсь Но и это в процессе решается- методом проб и ошибок. Втягиваешься- уже не так сложно отказаться от булочки и почистить себе морковь.Ведь если задуматься- то похудение-самая простая проблема из существующих-  оно  меняет образ жизни и вырабатывает силу воли-не нужно отращивать себе новую руку,ногу или делать что то сверхсложное.Даже доп.затраты не всегда необходимы,кроме покупки новых размеров одежды ( если вы худеете,то меньших и то не сразу- а постепенно.Да и любая новая вещь-снова подарок себе,уже любимой..А перестанете покупать жирное,вредное,мучное-  тоже экономия финансов. Можно даже выбраться куда-нибудь по дальше своего района за фруктами и овощами по-дешевле- опять таки активность и движение.Пожалейте себя и потом,когда начнете худеть.Если вы целый день кушали яблоки с кефиром, то не нужно на ночь лопать любимую шоколадку/бутербродик, пусть и кусочек- вам все равно будет хотеться кушать, а этот бонус перечеркнет  ваши дневные страдания в отказе от привычного питания. И был ли смысл тогда держать себя в рамках? И днем страдаете,и ночью.. Страдать нужно со смысломУ вас кастрюлька макарон и кастрюлька  овощного салата? Ну так положите себе ложечку макарошек и три ложки овощей,а не наоборот. И кушайте медленно- ведь давно доказано- медленнее жуешь,быстрее ощущаешь сытость.. Чтобы отвлечься от жора- найдите увлечение- фотография,вязание,чтение, любимая работа, шитье, вышивание, начните учить языки ( я ,к примеру, собираю и читаю путеводители)- но без горки бутербродиков и пивка.Ребенок не доел- не нужно быть мусоркой- не доедайте ! Жаль выкидывать? Ну тогда это всё и окажется на вас в виде сала-ссылка на фото выше.Моя знакомая на  своем похудении сделала из вязания бизнес- нашла себя в том,что стала вязать митенки,чтобы отвлечься от мыслей об еде ( митенки- длинные варежки без пальцев) и  вязала их уже на продажу- некогда было есть.Полезный образ жизни можно сделать хобби. Например,кулинария. Да-да-да - копайтесь в Инете,ищите рецепты. Есть море всего вкусного и жутко полезного,оформляйте красиво приготовленное ( пчелка из оливок и маслин, божья коровка из помидорки..)что после поглощения не вызывает чувства вины и вы при любимом деле- при плитеВроде бы с утра до вечера в готовке- а итог- килограммы уходят,самочувствие лучше. И друзья   в кулинарном шоке вас прославляют-приятно.Или спорт- есть бесчисленные разновидности спорт.занятий-  степ, аэробика, фитнес, пилатес, каланетика,иога, тай бо,фитбол и пр,и пр ( могла что то неверно написать..Попробуйте всё, при чем активно-а не по упражнению в день. Найдите свой комфортный способ. Кому то вообще подходит часовая прогулка вместо ужина. Смотрите фильм на диване- возьмите самый простенький массажер - катайте его по бедрам,предплечьям-погоняйте кровь!И ведь в любых случаях будет итог- главное-не давать себе слабинку.Ну и ,главное,как мне кажется-  привыкнуть так жить. Есть люди-которые ,похудев, тут же начинают набирать вес заново-  скупая майонез,торты и прочее. Чем мне не нравятся диеты- ты не можешь ничего не есть более 10 дней, потом снова хоть  кусочек мяска,хоть овсянка на молоке.. Нужно полюбить кушать зеленый салатик, пить бокал пива,а не 2 литра и находить удовольствие в активности- не важно,спорт,прогулка или ходьба по лестницам,вместо лифта.И привыкнуть можно. Я всегда любила сладкий чай,кофе-  3 ложки сахара на кружку. В июне 2010г-  перешла на 2 ложки,затем на 1, с сентября не употребляю сахар совсем. Да,поначалу такой чай и кофе совсем не доставляли удовольствие. Думала-вот похудею слегка- выпью  кофе с любимым сахаром ( бонус себе)- прошло полгода-  сделал себе кружку- честно скажу- пить не смога- приторно,противно. Я даже растерялась.Так что- начните- начните что то делать...Создавайте топы,поддерживайте друг друга и хвалитесь результатами))Я не хочу сказать,что я достигла нирваны и живу правильно. Но я стараюсь и начинаю получать от этого удовольствие- это того стоитИ приятно удивлять себя-  когда в кафе ты можешь попросить фруктовый салат и зеленый чай без сахара и даже это  не доесть/не допить,потому что реально наелсяИли вместо ужина на час с 8 до 9 вечера,как обычно -  пойти играть с ребенком ( на общение с которым так не хватает времени)  в УНО, лотто, карты,нарды,шахматы...- потратив это время с пользой и не думая про еду и тарелки Ну или первое время-стараясь не думатьВсем нам ни пуха!!!!