Каждому - свое.  я тоже на своей диете, только теперь уже немножко умнее, и с утра потребляю сложные углеводы.  отвес идет намой взгляд неплохо.  сегодня уже 66,8 кг.  ( всего за мес ушло 5,7 кг, 5 см в талии, -2 в бедрах.)