Тюсь, Лилит  и Люба - правы на 100%!!!... Давай уже  питайся овощами, фруктами, молочкой, мяском, творогом, грибами. С утра-кашками.  Сделай 1 р в день  разрешенный прием вкусняшек - в 16.00 там у тебя сахар что ли падает?  вот и жуй горький шоколад, 20-30 грамм.  давай 2 недели попробуй, по окончании - посмотрим , что с тобой будет. ( порции оставь - удобные.. 150 -200-250 грамм, что тебе ближе)