Я ем много фруктов, яблоки могу 10 штук съесть. В количистве себя ограничивать не надо, сколько хотите, столько и ешьте.От молокочая не отказывайтесь пока, тем более, если чувствуете, что необходим он вам. А потом если соль есть не будете, то вода задерживаться так не будет. Я соль вообще не ем, зато как попью или фрукт слопаю, сразу писать бегаю. Одно но: если спортом много заниматься, надо соль дополнительно принимать, калий, магний.Про прыщики, они очень часто от неправильного питания или от гельминтов. Я еще кремами не пользуюсь, только маслами (Авокадо, жожоба), от них кожа очень хорошая. А на большинство кремов кожа у меня краснеет..