дион автоматом выдает.  зарегистрируйся,  зайди  в "питание", там "добавить еду". и забивай  - наименование продукта, и кол-во, время приема( завтрак или там др) и тебе будет полный расклад: по калориям, по белкам-жирам-углеводам. и каждый день сможешь  смотреть-сравнивать-анализировать. удобно.