я наверное бы будила специально.Понимаю,что вам жалко детишек,но вы должны настроить им хороший режим.Значит я бы будила в 8,одевала медленно,кушать готовила и к 9 завтракали.так как они рано проснутся, на обеденный сон они свалятся.Скорее всего к вечеру они тоже будут уже уставшие.Надо попробовать все,вам же потом легче будет.Я после 8 вечера так отдыха.Прибираю все игрушки,доделываю домашние дела и могу спокойно в 20.40 сесть посмотреть какой-то фильм.Затем уже сама иду спать.