При Вашем весе, ИМХО, и 5 кг за месяц нормально будет. Если плохо худеется, двигайтесь побольше, бегать если не хотите- ходите пешком, вместо того, чтобы на транспорте куда-то ехать. А если вечером есть сильно хочется, ешьте клетчатку, она не усваивается, но отлично утоляет аппетит, да еще и выводит из организма токсины. Я ем Сибирскую.