а попробуйте не покупать себе сладкого, хлеба и масло. Лучше купите фруктов (не бананов) и овощей  и объедайтесь ими, думаю даже от такой смены похудеете, по крайней мере начнетеПриобретите себе шагомер - я в аптеке покупала и начинайте ходить. Я стараюсь в день проходить 10000 шагов. Если Вы не привыкли ходить - начинайте с 5000 шагов. Я про шагомер вычитала в Комсомолке - так Семчев худел. Вот выдержка из КПАлександр Семчев: «Еще недавно с трудом проходил 500 шагов»Метод: классическая диетология и физические нагрузки для людей с большим весомАлександр Семчев в отпуск пока не собирается (театральный сезон еще не закончился). К тому же в начале июня он начал сниматься в фильме-сказке Юрия Грымова «Год Белого Слона» в роли Кота.Пришлось ему научиться отдыхать в городе. Гуляет на Воробьевых горах по 1 - 2 часа в день.Он, поначалу отстававший в темпах потери веса от фаворитов, кинулся догонять худеющих Баскова и Корнелию Манго. Врач из обычной городской больницы заставил его ходить пешком и купить шагомер.- Включаю шагомер, вешаю на пояс или на руку, а он считает, сколько шагов я сделал за день. Очень дисциплинирует... Я начинал с 500 шагов (примерно 250 метров, потом отдыхал и проходил еще столько же). Но и это давалось мне очень тяжело.- А сейчас?- Пока - 5000 шагов в день (2,5 км). Но я каждое утро ставлю себе новую цель. Бывает, под вечер смотришь на дисплей, там не хватает шагов триста. Иду гулять...Участие в проекте «Худеем со звездами» явно добавило Семчеву энергии. На днях он, вы не поверите, стал диджеем. У него великолепная подборка музыки семидесятых - девяностых, из которой он сам составляет программы. Провел в ирландском клубе «Rosie O'Gradis» пилотную дискотеку «Тряхнем стариной!» (с полуночи до 6 утра), а диджеи, как мы знаем, во время работы двигаются постоянно.Любимый салат Семчева:- Я сейчас провожу на «Мосфильме» по 12 часов в день. В столовую не хожу, а беру с собой в контейнере любимый салат: 300 г морской капусты, 100 г вареных креветок, 100 г вареных кальмаров, 100 г моркови. Заправка - несладкий йогурт с лимонным соком. Делю на 4 порции и ем в паузах.Пищевая ценность - 232 ккал.- Постарайтесь приобрести шагомер с памятью на неделю. Он есть в больших спортивных магазинах, но не проблема купить и в Интернете. Стоит устройство от 700 до 2000 рублей. Тогда вам легче будет ставить себе новую дневную норму. Цель - 10 000 шагов в день. Вес точно пойдет вниз!