Девочки, не хочу вас огорчать, но прийдется.Цитрамон НЕЛЬЗЯ. Последние исследования в США показали, что он наносит вред плоду. Я сама профессиональная "Мигреньщица". Головная боль по 5-9 часов.Для начала хочу обратить внимание на то, что причиной головной боли может быть что угодно. Тяжелые случаи (черепно-мозговые травмы) понятное дело мы не рассматриваем.В остальных случаях чаще всего головные боли встречаются по причине:- стресс- гармоны беременной- зажатые мышцы (напряжение мышц)- спазм сосудов- не правильное питаниеЧто можно делать беременным (все вычитала и выискала не за один год):1) холодное полотенце на голову (банку к кукурузой, горошком, сгущенной из холодильника), если боль в каком-то месте. Лечь и представить себе, что ваше лицо - тающее мороженое. И оно постепенно таит (расслабляете мышцы лица).2) лежать (покой), выключить свет, телевизор, задернуть шторы. Лечь и представить себе, что ваше лицо - тающее мороженое. И оно постепенно таит (расслабляете мышцы лица).3) шиацу - точечный массаж определенных точек головы. Есть в инете как это делать. Можно обратиться к специалисту, если такового найдете4) гулять - особенно зимой. На голову поверх шапки не одевать капюшон (а я люблю, чтоб потеплее). Гулять лучше в сопровождении и за ручку (под ручку), а то и навернуться можно. 5) мята. Заварить стакан мяты, выпивать по 1/3 3 раза в день. Но не более. Кстати мята помогает беременным и при метеоризме (скоплении газов). Но мяту можно пить только у кого нормальное или повышенное давление6) ромашка. Можно при любым давлением. Не более 400 мл. в сутки. Ромашка испокон веков применялась беременными. Она расслабляет, обладает слабым седативным (снотворным) действием. Полезна при проблемах с пищеварением.7) массаж волосяной части головы, шеи, плеч и верхнего отдела спины. Сначала исследуйте сами себя: - жесткими пальцами помассируйте волосяную часть головы, шею, плечи. Возможно вы обнаружите болезненные участки тела. Это зажатые мышцы, которые вызывают спазм сосудов. А спазм сосудов вызывает зажатость мышц. Так что это замкнутый цикл. - попросите близкого человека (массажиста) провести массаж вышеописанных частей. Муж массирует меня самостоятельно (почитал учебник по массажу). 8) Заведите дневник питания. Возможно (часто встречается), что какие-то продукты вызывают у вас головную боль. Анализируя дневник питания, вы сможете вычислить эти продукты и отказаться от них.9) шоколад и очень крепкий и очень сладкий чай. К сожалению, хоть и действенный продукты, но при беременности тоже следует ограничивать. Но! Иногда просто на стену лезешь. Так что, если вашему организму не хватает глюкозы (при интенсивной умственной нагрузке) - следует восполнить потери глюкозы.Кстати, если вы беременны и нерегулярно питаетесь (а нужно 6 раз в день мелкими порциями), то тоже получите недостаток глюкозы и как следствие головную боль. В разных ситуациях помогают разные методы. Я пробую все вышеперечисленные поочереди. Чаще всего натыкаюсь на п. 7. - помогает массаж.