С момента перехода на взрослую пищу (лет с 2-2,5) нет никакой разницы в еде между взрослыми членами семьи и детьми. Просто питаемся здоровой пищей. Майонезов, кетчупов не потребляем. Фаст-фуд и пельмени иногда едим сами и разрешаем ребенку.В исследовательских целях даем пробовать на язычок взрослые напитки - вино и пиво.ИМХО, нельзя запретить что-то ребенку и собственным родительским примером показать, что оказывается запрет действует не на всех.