вот тут подробно про рацион описала http://eva.ru/topic/64/2604030.htm?messageId=65080441сейчас решила попробовать диету -60, другие никогда не пробовала  первый раз села на диету, выбрала наиболее подходящую, мне пришлось убрать только ужин после 18 и мясо есть без гарнира, а так все то же самое, что и обычно. нуу, еще перестала после 12 дня есть всякое сладкое и мучное, а я сладкое вообще обожаю и всякие тортики-пирожные тоже