Всем привет. И я на Японке с этого понедельника. Отвес за 2 дня 2,2 кг  Чему я безмерно рада, тк вес последнее время оч.трудно уходит. Я, правда, японку под себя переделала - утром завтрак всегда один и тот же (не могу без завтрака, тк потом готовлю и иду с ребенком гулять, без завтрака боюсь ноги не вынесу из дома )) не говоря уже об активных играх на улице. Итак, завтрак (кофе с молоком, творог гр.50-100 нежирный есно, 2-3 сухарика FC с авакадо). Обед и ужин по диете, вчера добавила на ужин свеклу на пару к курице, часа в 4 съела 10 гр. шоколада черного (99%), тк хотелось оч.сладкого. Сегодня вместо морковки вар., сделала винегрет без картошки, еще планирую один перекус рыбкой на пару и вечером только яблоки. Совсем не голодно получается, а мясо и рыба на пару без соли оч.даж вкусно  Пью воду в течение дня (2 литра) и трав.чаи+витамины. Планирую теперь такое питания поддерживать всегда.