У вас видимо есть лишний вес по медицинским стандартам. Тогда его можно снизить просто приведением режима в порядок. У меня например нет лишнего веса. При росте 174 мой вес 68 кг был (хочу хотя бы 65), когда я начала заниматься спортом. Каждый день. Разнообразным и активным. Есть стала даже меньше, чем до этого и примерно так же как вы описали. И что? Я прибавила два килограмма за первые две недели. Потом вес немного снизился (на пол кило) и стоит там и ничего его не трогает.Я не автор.