был как то тут зимой топик, тоже про чихания обсуждали. я там писала и здесь повторю, может вам поможет. я на ранних сроках когда чихала, тоже в низ живота отдавало, очень неприятно и больно было. я прилоичилась вот как. если чихаю в положении лежа, то просто подгибаю под себя коленки, если стоя, то немного приседаю, как бы группируюсь. тогда не так сотрясается все внизу. кто-то наоборот рекомендовал расслабиться и чихнуть "от души" подберите удобную для себя позу.конечно чих иногда может застать внезапно, но если вы его уже чувствуете на подходе, то просто группируйтесь