Пополам с водой разводите, вода теплая, теплее комнатной должна быть и по пульсирующим точкам- на сгибах и в пахавых артериях, на шее артерии и обмахивать что бы ушла температура, на ноги обязательно хлопковые носки и шерстяные. Чай с медом и малиной) вот и все