ну делай тогда просто блинчики а не яичные. только например так: вместо молока используешь сыворотку (вот от того-же кефира замороженного как вариант) или вообще воду с молоком 0,5% (в соотношении 3:1). яйцо вбиваешь только белок, добавляешь соды на кончике ножа. вместо сахара сразу корицу или ванилин. Или вообще без добавок и тогда можно их будет использовать для овощных роллов с творогом. жаришь на растительном масле (капаешь на ватный диск маслом, растираешь по антипригарной сковороде эту капельку).Не лезет утром сладкое- не ешь. Ешь 30 гр овсянки+ грейпфрут или горсть ягодок (я седни сливу разморозила 4 сезона. там половинки. они такие вкусно-сладкие и сочные. И всего 34 кк/100 гр. 3 половинки 40 гр.) для кожи и желудка полезно. и легко и сытно. А одна чашка кофе с сигаретой утром это мучение для желудка и нервной системы. я сама к этому приручала организм больше недели. а сейчас даже не задумываюсь- в удовольствие ем и хорошею.сьешь один такой  сладкий блин на полдник с вкусной начинкой (творог+сухофрукт меленько-меленько порубишь- той же 1-2 черносливин на 1 блинчик с лихвой или полбанана или то же печеное яблоко). и выпей сладкого чая с 1 ложкой сахара (20-30 ккал всего в таком чае будет). Сладко? отлично. А на ужин огромную порцию овощей из духовки (я писала уже рецепт- у меня кабачок 300 гр+баклажан 250 гр+перец красный 100-110 гр+ помидор 200 гр + масло растительное 1 ч/л получились общим калоражем на 205 ккал в почти кг овощей! ) Вкусно до невозможности. Хочешь мяса к этому? свари креветок (85 кк/100 гр) или кальмары (80 кк/100 гр).Не хочешь овощей печеных- руби себе цезарь с курицей или теми же морепродуктами и заправь йогуртом или кефиром с травками и чесноком. Или греческий с брынзой. да-да. берешь парижскую буренку чуток (она самая не соленая и самая менее калорийная).или замути себе жареного мяса на сухой сковороде с овощами- мясо наду учить жарить? И не говори мне что не вкусно тебе или не сытно. Одно плохо что живешь ты от меня в другой стороне. так бы вытаскивала тебя на погулять по вечерам.