Утром творог. Обед - супчик, кура. рыбка, хлебушек. До 18 поужинать. Позже только салат. Ну всё как обычно. Только основная масса принимаеиой пищи до 18. Обычно все молочку по утрам едят. Там кашку, йогурты, творог. Можно кефир на полдник.