чёт я вчера перестаралась с "выходом" после 4х дневной разгрузки. мало ела :на завтрак -150гр салат из помидорки+огурчик+зел.перец+петрушка с ложкой 5% филадельфией + кофе черный с двумя сухариками самодельными из мультизлакового хлеба , соль в салат добавила; на 2й завтрак- яблоко греннина обед- 1 бол.помидорка, 1 бол.огурец, 1 зел.перецна полдник- 1 бол.апельсинна ужин - 2 чашки антиаксидантного горячего чаядумала вечером яйцо сварить или кефир попить с творогом и отрубями - не смогла ,не захотела, но после 21.00 явно захотелось чёнить схомячить, поэтому быстро завалилась спать, благо устала , с надеждой увидеть результат с утра  НИФИГА !!!с утра на весах минус 100гр общего веса ,а жир в +100гр. Вообщем , понимаю , что вода , но обидно .Сегодня буду себя кормить!