Не нужно запрещать себе сладкое, иначе оно станет еще более желанным, запретным плодом. Разрешите себе его, но только до 12 дня, например. Так запретов не будет и вы легко сможете ограничить количество сладкого, мучного таким образом. Начните с этого, выдержите 28 дней, чтобы сформировалась привычка, а потом сами не заметите, как начнете менять свое питание в лучшую сторону и похудеете. Только не гонитесь за быстрым результатом, не ставьте себе цель 5 кг за 5 дней, так не бывает.