ну насчет - лучший, можно наверное поспорить, но не вредит худею точно. Я думаю, что лучшие овощи для похудания есть огурец, кабачки, капуста, сельдерей, и всякая там зелень. Единственное, что для себя отметила, морковка, а также свеже выжатый морковный сок налаживают пищеварение, но только свежие, хотя возможно ето особенности моего организма.