не можно, а нужно есть творог до 5%.А то на овощах набираешь только 400 кг вдень!!, а нужно 1.200 кг- ЭТО МИНИМУМ!!!Ешь тогда адыгейский, потом купишь другой.Говорят в Ашане есть Ламбер 10%. Я без сыра уже 3 мес. живу!!!