Нет, не реклама, простой творог в меня не лезет,заливаю его ряженкой, только тогда и могу его есть, вот нашла для себя активию классическую, туда сама сыплю клетчатку ( в аптеке купила рассыпчатая такая). Я просто привела в пример 1 день. Так же пью ряженку, тан, очень редко кефир.