"ежедневная обязательная норма"- она у каждого своя .И если не лезет в вас 2 л -не пейте столько. Пейте утром натощак и за мин 20-30 ( так вроде? ) перед едой . а рекомендованные 2 литра - это именно чистой воды ,без учета чаев \кофеёв и тд.