Ну, восстановиться же не количеством еды надо. Да и зубы с волосами - это скорее последствия беременности, а не ГВ и диеты. Так что рекомендации как всегда - исключить мучное и сладкое, питаться разнообразно, но понемногу. Ну, и физические нагрузки регулярные. Я без последнего пункта не худею никогда, как бы не ограничивала себя в еде...