меня последний раз разочаровал просто молокочай. Делаю не очень часто такую разгрузку ( чаще собираюсь только  ) Обычно после завтрака. А последний раз с утра отсидела на нем голодная весь день ,злая ,еще и зарядку отпрыгала а отвеса не было вообще. и +300 гр за след день ,хотя питалась норм. Теперь не могу на него вдохновится.