соль морскую берите..в парилке пока не вспотели натритесь потеть больше будете..или можно сухую горчицу холодной водой развести и перед парилкой намазаться..без фанатизма и осторожно розовые места...поры хорошо открываются..потом уже после парилки когда отдыхать будете намажтесь медом можно оливковое масло смешать..только не в парилки мед а то не впитается а с потом уйдет..чай травяной заварите и мед...без пива и рыбки..удачи с легким паром