Есть несколько мнений 1) надо осознать что с тобой происходит, отстранившись от себя. то есть примерно так: вот я вижу , что я - в унынии, что у меня дофига в мозгах тараканов, вот сейчас я в печали, потому что... а сейчас - потому что...но при этом - я осознаю, что я - наблюдатель, отстраненный. отойти от себя, видеть как бы внутренним глазом. и проблемы - лопаются. это - восточные методы. 2) пытаться в течении 21 дня делать упражнения на радость: просто просыпаться и тупо заставлять себя смеяться! входит в привычку - это методы психологии 3) идти в церковь, каяться и причащаться, опять же - искать стержень внутри себя, который смотрит со стороны, как папа и мама, и руководит твоими чувствами - это христианство. 4) тупо брать себя в руки - бегать по утрам, читать хорошую литературу - Толстого, Чехова, Шексприра, слушать классику, флиртовать на сайтах знакомств ради найти интересы для себя - это драйва - простой человеческий метод 21 века. лично мне - не помогает. я знаю почему. но может кому-то поможет