питание:8-00небольшая тарелк каши наи молоке 0,5% жирности+кофе можно только с 0,5% молоком и сахаразаменителем+витамин супрадин 1 табл.10-30 1/2 пачки обезжмренн творога,можно развести 0% кефира и 1 яблоко зеленое13-00100г отваной говядины или курин грудки+свеж овощ+чай без сахара14-30 - 16-00 тренировка16-00 актимель один сразу после тренировки в течении 10-15 минут17-30 1/2 пачки обезжир творога+мандарин21-00 2 вареных яйца или кусок отварной рыбы с зеленью+чай без сахаракороче низкоуглеводная диета,результат супер