Тут речь о правильном питании вроде,а не о диете.Не будешь ведь всю жизнь без риса,картофеля и др.Я вот ем 2 раза картофель точно,только запеченый и лучше на обед,а рис могу и на ужин,но без слив масла и мяса :- И скажу больше,я худею при этом,хотя если начну есть с мясом,маслом и приправами то конечно разнесет(проверено)