Ну, чтобы появились мышцы, надо их растить) А на 30 повторах мышцы не растут)) это физиология. мышцу надо качать весом таким, чтобы было 10 повторов максимум - до отказа. Когда вырастут мышцы, жир будет уходить легче. А такими темпами худение быстро остановится, будет только усталость.