Без диеты любой фитнес не поможет убрать жир. На акве подтянется кожа, мышцы. Общее самочувствие однозначно улучшится. А если с диетой - то скорее всего хорошо похудеете, как на любой аэробной тренировке.  Несколько моих занимающихся сидят на -60. За два месяца диеты и два раза в неделю аква - заметно "сдулись"