девы, я так ниче и не поняла про отруби.скока их есть можно вообще в день, что они дают и как их считать в рационе то (як углеводы или вообще они не усваиваются и подсчету не подлежат, хотя там юбольше чем 200 ккал на 100 гр идет). и нафига их упорно мешать с кефиром.