Правильное питание в моем варианте: утро - каша или творог 0%, пара сухофруктин, кофе с молоком, кусочек сыра; обед - кур.грудка или рыба + овощи, ужин - творог, кефир или как в обед, 2 перекуса - фрукт, или биойогурт без добавок. Если ем больше - поправляюсь. А хочется быстрых углеводов - особенно вечером.