ну вот я могу написать, что мы буквально сегодня с мужем в супере купили. Это - наш рацион на неделю  не считая еды на работе.часть для меня (что я ем):помидоры, огурцы, салат, редиска.помидоры черри.зеленые яблоки "гренни смит".7 творожных активий.кефир 1 пакет 0%4 пачки творога по 250г 0%молоко 1 пакет 0%30 яиц сорта С0кофефиле минтая мороженоечасть для мужа:пельмени ручной лепкитоматный сокпиццасосискиряженкаеще он конечно тоже будет есть помидоры и огурцы и пить кофе.это - нам на выходные, ужины и завтраки на неделю.такие вещи, как фарш, ножки (не поняла, чьи), нарезка, паштет, плавленный сыр, мороженые овощи, экзотические макароны, десерты, плавленный сыр - вообще не покупаем как класс. Не потому что какая-то причина есть, а просто зачем?Из фарша я не готовлю, с ножками головняк. Нарезку берем крайне редко, я обычно вместо нее беру сердце или язык, отвариваю и режу. макароны я не ем, а муж ест обычные. на десерты он иногда берет желе, но редко, я вообще такое не ем. плавленный сыр - это один жир сплошной.соки - это вредно. муж иногда балуется, а я вообще не пью.говядина и одновременно фарш, сосиски и нарезка - вообще мне непонятно. я обычно беру один вид мяса, ну максимум два (себе и мужу).