Даже не очень строгое. А то, что для мирян - с вареной едой и растительным масолм.Пост очень сильно ограничивает животные жиры и заставляет отказаться от большей части сладостей. Прибавьте к этому отказ от алкоголя/застолий. Вот вам и эффект Я в пост могу есть жареную картошку на ночь и при этом худеть