Девочки,твердо решила похудеть!Но жесткие диеты - не мое.К тому же, много раз убеждалась,что,как только диета прекращается - вес снова растет.Поэтому подобрала не диету, а образ питания. Сегодня второй день.Диета: едим 3 раза в день, без перекусов.          Завтрак - фрукты (свежие фрукты режем на кусочки - это обязательно)например:0.5апельсина + 0.5банана + 0.5 яблока.Нарезать, съесть и появляется ощущение,что объелся.Кофе или чай без сахара.                        Обед: каши ( кроме манки и редко рисовой)Кусочек тонкий подсушенного в тостере ржаного хлеба + 0.5 чайной ложки меда + кофе или чай.                                    Ужин: белок: или мясо, или яйцо (омлет или варить),или творог или сыр, или рыба (нежирный небольшой кусочек) + салат - нормальная порция.Салат не солить,заправить 0.5 чайной ложки растительного масла. Ужин не позднее 19-00.Я начала 30 марта вес:77.700. Сегодня утром 77.200(минус 0.5кг)