Слушай! Или сделай себе салатик "Тёрка", его по Протосову как раз можно, и пользы в нём очень много, всё наеденное тобой, должен вывести!(Салат "Тёрка" всё овощи сырые)-свёкла (на крупной тёрке)-капуста (нашинковать)-морковь (на крупной тёрке)Всё "пожамкать руками в тазике" ))) И залить соком лимона+соль