можно постоянно следить за весом, питаясь нормально, иногда позволяя себе расслабиться, иногда разгружаясь.Можно жрать от пуза, через 3-5 месяцев снова садиться на жесткие диеты и так по кругу  выбирайте! 	тока учтите, что жесткие диеты убивают обмен веществ, и набирать будете все быстрее и быстрее, а скидывать будет все сложнее и сложнее