ага,ты хочешь чтоб я давилась салатами и рыбой из пароварки???Рыба 30-50 гр в день.1 яйцо в виде 2х блинов.1 яблоко400 гр зерненого творога.Салат 400 гр и заправка 100 гр в день из кефир+ творог1%И голяшек 300 гр по калориям я считала вышло 900 кл!!!Моя норма ООВ 1300