У меня к вам сразу комментарий. Завтрак уже давно стал до 9 утра. И все таки, как гвоорила сама Мухина, завтрак строго до 9 утра (нельзя после, на мой взгляд, лучше его пропустить и начать уже с обеда) НО, пропускать нельзя, а точне стараться до 9 утра. Мне говорили, ставьте будильник, покушайте и ложитесь опять - это как прием лекарств в определенное время-)) Я сама худела раньше по этой дете, ну там еще иглу в ухо ставлять надо, это для тех, кто не омжет себя комнтролировать (такая как я), самое отличное, что 1 кг уходит и уходит 1 см-)) у меня подруга без иглы сама сбросила по этой диете около 15 кг-)) и держиться. Удачи вам и нам всем-)