простите, какие 3 блюда ? компоты с киселями и супы, кроме супов-пюре я  не делаюна десерт у нас йогурт или фрукты, если салат то морковь тёртая, например, или авокадо или свекла с малиновым уксусом, на гарнир фасоль зеленая отварная ( замороженая ) с чесноком и маслом  или капуста цветная или броколи рис или картофель или паста + кусок мяса или рыбы или курицы на етом всё