Гарантирую, что ваши 5, а то и больше кг уидут, за неделю, если вы почиститесь кл,измами, по методике - 1неделя каждыи день, 2 неделя через день, 3 неделя кашдыи третии день и четвертая неделя, один раз в день. Не вредно,  не привыкните. Но ваши кг улетучаться. Делать по утрам, хотя еали и перед сном, то только один минус - ночь будет не спокоиьная. Или молокочаи, но по режим - утром молокочаи, через 4 часа - молокочаи, через 4 часа можно кушать  ( естественно ограночения, как при всех диетах и посудательных процесcах ) . Удачи