"Инструктор сказал что так и должно быть" не = "наросло 2 см мышц за неделю". Так и должно быть - это легкое увеличение объема мышц после начала тренировок из-за задержки жидкости в тканях и повышения тонуса мышц. Но это не набор мышечной массы