Я так худею. С начала декабря. Велотренажер ежедневно почти, за редким исключением (кд 1, 2 день). +обруч+пресс ну или ещё что-то, ноги - по настроению. +лыжи+коньки 1-2 р/неделюСжигаю по 500-600 ккалл за тренировку. Лишнего весУ у меня 20 кг. в начале. Ушли пока около 8-ми. + питание на 1300 ккалл если не тренируюсь и на 1800, если тренируюсь.ну и обычный набор - после 18-19 Не ем. Макароны, булки, масло слив. и прочее стараюсь не есть, но ИНОГДА ем - в первой половине дня, немного.Те я не сижу на диете, я стараюсь правильно питаться.Вес уходит, но хотелось бы быстрее, тело подтягивается.В общем, вам нужен спорт+ скорректировать питаниеПосмотрите есть инфа у меня в паспорте и если вам много скинуть надо, то присоединяйтесь к Нам добро пожаловать в топ "Сделаем планету легче"Вместе РЕАЛЬНО легче держаться! И веселее! Я тоже там тусЮ Надеюсь, помогла Вам! Удачи!