Женщины поправляются от избытка углеводов. Манная каша с маслом на завтрак, в качестве гарниров макароны, картофель, рис. И хлеб, булочки, тортики, плюшки, пельмени, варенники, оладьи, блины, пирожки, пироги, кексики, пирожные и т.д.Ну и считать калораж необходимо. Для того, что бы поправится Вам надо не меньше 1800-2000 ккал в день употреблять, тогда за полгода кг 5 прибавите. Не старайтесь их набрать в один день, надежней, если будет прибывать по 40-50 гр.в день.