Хочу вас похвалить за правильный подход к проблеме. На фоне бросающихся срочно похудеть на 20 кг за 2 месяца (к примеру), ваша программа более реальная. Удачи.Я как раз похудела за год на 20 кг, понравилось  Еще 5-10 кг хочу попробовать сбросить до соответствия формуле "вес=рост минус 110"Каждый худеет по-своему. Для меня неприемлемыми оказались всяческие диеты и особенно монодиеты. Мое похудение гармонично вписалось в принцип "Завтрак ешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу".  То есть утром (во второй завтрак, в первый не хочется есть, разве что чашка кофе и все) ем плотно и ем все, что хотелось и о чем мечталось вчера (в разумных количествах, конечно же). На обед  модель тарелки из "Худеем правильно". Вечер - голодный, привыкается быстро, но после срывов очень тяжело вернуть голодные вечера. И спорт обязательно. Чтоб тело и кожа были в тонусе, а не были дряблыми и висячими.