занимайтесь в тренаж зале регулярно,результат со временем появится ,только не жалейте себя-увеличивайте нагрузку постепенно. при росте 158-49 кг не так уж и мало кстати. вес нормальный. я при росте 170 весила меньше 50кг и не выглядела тощей-просто оч.стройной. занимаюсь силовыми -мой вес 55-57 стал.