Спасибо за совет - сейчас попробую свою логику развить:Из моего опыта контроля сахара и из советов девушки (я там давала ссылку) из другого топа, хочу попытаться сбалансировать выбросы инсулина в кровь, т.е начинать день с белков, задавая "правильный" инсулиновый фон, а к вечеру ппдключать углеводы (ну или хотя бы после обеда). В моем случае это практически единственный способ контролировать "жор" - проверено опять сегодня же - держалась этой схемы и в первый раз за пару месяцев умудрилась не сорваться вечером.Хумус - очень насыщенный растительным белком продукт. Хороший перекус.Хотя у мне сегодня после завтрака омлетом и бобами есть не хотелось до обеда. С вечером - очень сложно.  Сладкого хочется до одури.  Купила черного шоколада и сьела пару квадратиков.  Все после 21.  Зря, конечно... Посчитала калории - вроде уложилас в дневную норму.Но можно ли так похудет - вот вопрос??