Девы, тренер сказала надо питаться 6 раз. Сказала что эфективно для похудения. Примерное меню такое1й завтрак, мюсли с кефиром по полсткана мюслей и кефира.2й завтрак 2 яйцаобед - сала (1 помидор и огурец)+ 100гр грудкиполдник - бананужин сала + рыбана ночь кефирДевочки, на сколько эффективно такое питание и если кто может накидайте примерное меню ваше, мне что то есть от такого меню хочется еще сильнее...