вскипятить чашку молока, добавить 1/2ч.л куркумы и 1/4 чл молотого имбиря, выпить перед сном...в течение дня банан с ч.л мёда и 2 шепотки чёрного молотого перца можно до 3х раз в днеь если нет гастрита с повыш кислотностью или язвы