Крем с ретинолом - только вечером на чистое лицо, лучше не сразу после умывания, а через какое-то время. Начинайте с 2-3 раз в неделю и смотрите на реакцию кожи. Все нормально - постепенно подходите к ежедневному использованию, краснота, раздражение - дожидайтесь, пока пройдет и используйте реже.По поводу крема с спф  - тут нужно подбирать для себя, сколько времени проводите на солнце, какое время года, есть ли возможность его возобновлять. Я весной в Москве 20 использую + пудра минеральная в течение дня, летом - и 40, и 50.