омлет, каша, мюсли можно с молоком. Я люблю просто овсяные крупные хлопья запареные кипятком и туда несколько ягодок или ложку меда и чуть присыпать корицей. муж любит яичницу пожареную так: колбаса краковская обжарить, туда лук репчатый до золотистого цвета и помидору крупными кусками. чуть все вместе притомить и сверху яйца. Но это рецепт выходного дня. Еще бутеры с мясом и овощами на каждое утро. Или творог.