ну я пошла путем творога и кефира. в итоге творог осилила весь, а кефир уже допивала что бы не болталось в пачке полстакана перед тренировкой. и уже без настроения. помимо творога и кефира заточила вчера 1 киви на завтрак и на ночь отпилась шиповником. в итоге утром 63,6 уже