можно баклажаны/помидоры кружочками с моццареллой или просто с сыром подготовить слоями и в свч разогреть. я в свое время гавайскую смесь часто покупала (овощи кубиком с рисом) и просто солила и подогревала, но она тогда вкусная была, а не то что сейчас в суперах продается. Но может и есть какие-то вкусные фирмы. Ну или сделать ее подобие. Там рис, зеелный горошек, сладкий перец, не помню что еще. запеканку с цветной капустой или с брокколи. Можно в метро купить лотки для запекания, в них готовить и в них же потом и подогреть. Можно и с курицей. оладьи из брокколи, цветной капусты и т.п., печеночные оладьи можно и котлеты с пюре, они нормально подогреваются. суп может быть? это вообще идеальный вариант. филе рыбки запеченое опять же в этих одноразовых формочках