ВСе напирали на отсуствие завтрака и обеда. При этом о том что мне нужно уменьшить ту калорийность, которую я употребляю сейчас, умалчивалось. Чтобы худеть, мне нужно употребляемое вечером скоратить и распределить хотя бы на 3 этапа. Иначе я не похудею а потолстею. Ну в общем-то 1 рахзовое питание потому меня и устраивало, что не напрягало. В т.ч. психологически я знала, что могу себе позволить бутерброд. А питаясь 3 раза в день я буду знать, что  бутерброд-табу. Ну да ладно, тут другая тема...я про себя через месяц напишу.