Я несу нужное (рюкзак в основном летом) летом мы на даче так что если на прогулку то надолго. Значит: 3-е детей, младшей точно сменную одежду, старшим возможно кофты, вода, может быть перекус, от комаров чего то, салфетки. Ну и получается нормальный вес. Такой на плече тяжеловато, а на спину в самый раз.