Вот скопирую из паспорта.Что делала1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.И спорт. Можно подключить после сброса 10-12 кг.Я делаю бодифлекс м Мариной Корплан. Скачала с торрента. Мне нравиться. Объемы уходят на ура!!!Занимаюсь с утра натощак. 40 минут или 1 час- каждый день!! + обруч начинать с 2-3 минут, довести до 20 минут без перерыва. Под телек вечерами хорошо идет, не напряжно.Желательно качать пресс. На ютубе полно роликов. Пресс за 8 минут и тд.Мне нравиться вот это!!! Эффективные и леХко делать.Так же качать грудь с гантелями. Тоже на ютубе полно упражнений. И руки с гантелями. Но это то что я делаю. Я делаю пресс 300 раз. Руки и грудь с гантелями - 300 раз. Мне нравится. А при большом весе, нужно ходить по 40 минут в день!!! Быстрым шагом. Домашние шаги тоже считаются. Норма проходить от 10 тыс. шагов до 12 тыс. шагов в день. Для удобства можно купить "шагометр". Я не покупала. И так прохожу в день по 6 км пешком.Вот посмотрите, как работают мышцы. Впечатляетhttp://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=fvwЯ занимаюсь по этому ролику