На счет питания вставлю свои 5 копеек.Пища у меня больше белковая, без мяса не получается.Покупаю чаще телятину и курицу, т.е. не жирное. Готовлю в пароварке или просто отвариваю.Овощи запекаю в духовке или в сыром виде.Всегда покупаю разные сыры, от 17% до 50% жирности, притупляет чувство голода, перебивает аппетит, да и просто вкусно.Чай/кофе (даже черный из кофеварики) без сахара.Сладкое почти не ем, по природе не сладкоежка, когда хочется, то черный шоколад рулит!!