ну тогда только на  протасовскую диету садиться. Там по 1 кг в неделю уходит.А потом на всю жизнь на ХП.Вообще нома похудания 500 гр в неделю. Т.е. от 2х до 4х кг в мес. не больше. Все что больше, уже эсктрим...