Вот как раз кальция вполне достаточно в овощах, фруктах, зелени. И усваивается он лучше оттуда. Особенно богаты кальцием капуста (все виды-цветная, брокколи, белокачанная и т.д.), шпинат, салат, абрикосы, апельсины.