Ничего ужасного я не увидела. Я бы посоветовала просто заниматься Чем душа лежит и столько, сколько сможете себе позволить по времени. Любые групповые занятия в спортклубе, лучше на все тело (а не только на пресс к примеру). Можно чередовать с кардионагрузками, бассейном. Все тело подтянется, улучшатся формы.