можно я вас ругану!силы воли нет, мотивации нет стоящей, а не с4астия! Не знаю сколько вам лет, но если бы вам было бы как мне под сороковник, вы бы решили, либо жить красивой, либо ползти к пенсии с жопой чемоданом!Нет иделаьной дитеты для вас, придуманной другими! Есть спорт, он для всех обязателен, кто худеть хочет, а остальное идите в инет, идите в контак куча фильмов, куча передач, учитесь! Вот група в контакте http://vkontakte.ru/club17132370?f=1 , там инфы на всю жизнь хватит. Разрабатывайте себе свой комплекс. Минус 60 тоже действует, не дурь все это, мне напринер она не подходит, зато правило тарелки частично подошло. Короче, не нойте заимитесь собой пока не поздно, с каждым годом сложнее!