огуречный сок по утрам подавайте, у нас тоже такая проблема в вашем возрасте  врач выписал магнезию попить ( слабительное)но я огуречный сок по утрам по маленькому стакану пить давала,и раскакались... дочь конечно брыкалась но потом вроде ничего, попили может недели две и все...а вообще питание надо менять больше овощей и фруктов..