Лен, я про начачку мышц ничего и не говорила.	  Их вообще качать нужно начинать при остатке 5-10 кг.А ходить по 10-12 км= не каждому и под силу при лишних 30-40-50 кг.А тот минимум, что человек проходит в день, на работу и с работы, на работе, по магазинам= этого вполне достаточно, чтоб худеть!!!	 Это все равно выходит от 5-7 км в день.У меня не было ни времени ни сил при лишних 27 кг, ходить в зал. 	 Мне было достаточно худеть просто диетой!!! (минимальная ходьба она присутствует у всех), а спорт я уже подключала после сброса 15 кг= диетой)	 И когда я сбросила 27 кг диета+спорт на остатке 12 кг (подключила спорт), мне были назначен таблы, при которых я махом набрала +26 кг за месяц!!! Вот здесь был ужас!!! Никакой спорт мне был не нужен!!! Опять диета, и потом уже за волосы поднимала себя в зал. Потому что знаю, что спорт рулит при остатке 5-10 кг до идеала.