ну на третьей уйдут больше. У меня на второй вообще истерика была от привесов.Старайся есть почаще и побольше.Порции по 300 гр раза 4-5 минимум -овощей.И 3 раза кисломолочку по 300 грВ гостях ешь овощи!! Перед походом в гости, поешь заранее