Банальная логика - убеждаю себя (типа утотренинга) что своими переживаниями я не помогаю делу, а только гроблю свое же здоровье. Посему в стрессовой ситуации просто составляю РЕАЛЬНО ВЫПОЛНИМЫЙ план что я могу сделать для выправления ситуации.Если мне плохо эмоционально, то не стесняюсь себя, а просто плАчу.