У вас попы вообще нет, а не то, что она квадратная. А сверху у вас бока, а не попа В принципе нормальная у вас фигура для вашего возраста. Неидеальная конечно. Но для идеальной нужно потеть и потеть.Диетами вашу "попу" не поправишь. Будут худеть ноги и руки, бока тоже худеть будут конечно, но пропорции ровно те же самые будут оставаться, только на тощих ножках.Вам надо качать попу, ноги и пресс. Можно добавить массаж моделирующий. Идеально не будет, но приобретете более гармоничные пропорции. Первые результаты начнете замечать через 2-3 месяца интенсивных тренировок, но меньше чем за год никакого реально видимого результата не будет.