АВТОР, мне помогло одно.Я приучила себя: как только начинаются мысли такие дебильные, я сразу же пресекаю их установкой: "Буду думать о проблемах по мере их поступления. Будет проблема-буду думать, как решить".Просто жизнь меня учила, и не раз, пока до меня не дошло, что как себе не распланируешь, что и как будет, никогда не будет так, как ты себе представила. Ни хорошее, ни плохое.