Идите на ЛФК, в отделение физиотерапии, есть  в лбой больнице, напроситесь, за деньги примут. Вам нужен специальный восстановительный комплекс. на худой конец поройтесь в и-нетре. Но лучше к спецам. я помню, ногу ломала, потом 2,5 мес была оч ограничена. Восстанавливалась у спорт доктора.