Я ела все диетическое З каша на воде+забелила молоком 30 грО суп из капусты+30 гр мяса+ 2 голубца. Малюсеньких П капуста с яйцом и сыром.У фрукты яблоко 2 шт, апельсин и киви.Воду много пью до 2х л. точно.Соленое я не ем.Схема не сложная, это я дуракавалянием отвес свой сгоняю. 800 кл после зажорного дня, 1200 чтоб не сорваться и 500 кл рывок вниз... как то так	 Ты щас сколько весишь??