Трое детей, 30 лет,рост 160, вес 67. Занимаюсь на элипсе, вечером ем много, днем некогда, никак себя пересилить не могу не есть на ночь, когда все спать легли и можно расслабиться. 2 прошлые недели сидела то на молокочае, то на недиете,то на кефире, в итоге в плюсе оказалась((((((((((Как мне правильно диету выбрать? Как похудеть?