Нееет это не то Я принимаю молотое семя в сыром виде. Тоесть, либо запиваю водой, либо в егурт добавляю, либо в салаты. Но я подозреваю что ваша каша, если там нет дополнительных ингридиентов типа сахара и консервантов, то же лучхсе чем ничего.