Мне помогало два дня есть, просто объедаться всякими вкусностями, затем разгрузочный день(без еды, только вода), второй день сырые овощи(без фруктов) и кефир, а потом обычное питание-диета, через неделю вес трогался.Еще мне помогает, вот например: я ем на завтрак 100гр творога, допустим, беру его меняю на овсянку или еще на что-нибудь, к творогу не возвращаюсь недели две. Не обязательно убирать творог или не обязательно убирать продукт из завтрака, главное убрать продукт, который Вы чаще всего употребляете в неделю, это могут быть и фрукты.