это все индивидуально, у меня знакомая в 5 утра встает сама, ей нравится так, ложится в 23.00 и высыпается. Я, два дня спала по 5 часов и реально чуть не сдохла, мне не менее 9 надо. Хорошо хоть днем могу пока позволить себе соснуть.