сначала идете в ПФ. пишите заявление. они рассчитывают вам взносы по день заявления, оплачиваете. опять в ПФ- берете справку об отсутствии задолженности. Потом в свою налоговую, берете справку что сдали всю отчетность, потом в 46 несете заявление. примерно так.