запишитесь в секцию карате или на батут, только занятия должны быть по 2 часа, 3-4 раза в неделю, ну и в полную силу, а не в носу ковырять. Чем интенсивней нагрузка, тем быстрее сбросите вес. Плюс питание - меньше углеводов, больше белков.