Может просто выходные? Мне помогает завтрак - пихаю полезности какие могу, хоть и не лезет утром ничего. В 10 обычно аппетит просыпается. А я завтракаю в 7.30, т.к. во время работы не могу.Еще я обедаю в 12 достаточно плотно. Очень плотно.  Но больше 8 пунктов не трачу. Тогда и ужин проходит спокойно - ем мало. И вечером жора нет.