пишу:до 12 позволяю себе и пару конфет с кофе, и печеньки. но это рано утром - часов в 7-8, т.к. рано встаю. завтрак в 9 - обычно каша, варю в мультиварке на воде, потом молоко добавляю.Обед - с часу до двух обычно.Суп из куриной грудки без кожи, без зажарки (лук, морковь сырими кладу), заправлен взбитым яйцом.курица в мультиварке кусочками (без масла, готовилась в собственном соку) с рисом коричневым, несколько редисок, огурец.ужин - обычно до 7 вечера. вчера был овщной салат заправленный кефиром 2,5%.в перерывах пью чай с молоком, много - всё таки ГВ. ем иногда чернослив, яблоко, но редко.Обычно на обед и первое и второе и салат. без жидкого не могу, но супы без зажарки-картошки не сытные, поэтому ем второе. и салат - для витаминов.На ужин люблю овощи и крупы - в мультиварке делаю гречку или рис с овощами - морковь,лук, чеснок, болг.перец, помидор - без масла.и могу ещё овощной салатик сделать (огурцы-помидоры или капуста-огурцы -редиска с зеленью). салат заправляю солью и лимонным соком.мясной ужин чёт не понравился...ещё люблю фрукты-крупы. делаю типа сладкого плова.иногда ужинаю овощи-молочка (как вчера).Да, пью чай с молоком и ложкой мёда.спорта мало, надо пресс покачать.и скраб пока не делала - кофе всё забываю купить.Что не так?