Для начала стоит упомянуть тот факт, что мы на 70% состоим из воды. Вода регулирует практически все процессы, происходящие в нашем организме. Вода очищает нас от токсинов и шлаков. Также вода переносит различные питательные вещества по всему телу. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки. Мышцы состоят на 70% из воды. Без воды твой организм просто засохнет, как цветок. А вот ещё некоторые важные полезные качества воды: Помогает переваривать пищуПонижает кровяное давлениеОслабляет астматические симптомыПомогает сжигать жирПоддерживает ногти и волосыПереносит больше крови и кислорода к лицуРегулирует температуру телаУменьшает аппетитПомогает расслабиться и снять стрессСуществует очень много различных болей и недомоганий, которые люди относят к возрасту, усталости или болезни, тогда как на самом деле все они являются причиной недостатка воды в организме. Наш мозг на 90% состоит из воды. И этим всё сказано! Головные боли, которые мы обычно списываем на усталость и переутомление, очень часто являются последствиями нехватки воды. Далее - боли в суставах. Вода - это же прекрасное смазывающее средство - она увлажняет и смазывает рабочие поверхности суставов, что уменьшает нагрузку и боли. ___________________________________Вопросы к тем, кто пил мало, а потом начал пить эти 2 литра (8 стаканов) в день : какие изменения вы на себе заметили?Я худела, избегая большого количества жидкости. Худела года полтора. Очень часто болела голова, повышалось давление. Вот сегодня с очередной головной болью села инет шерстить и нашла отзывы про  лечение водой - эти самые 8 стаканов в день + щепотка соли.  Нашла связь между нехваткой воды в организме и с сухостью моих волос, и с вечно шелушащейся кожей на руках... Сегодня начала много пить. Посмотрим на изменения.