я вот  для себя четко поняла - что никакие диеты, те ограничения как временные меры - надолго не помогают. все это краткосрочно. какой смысл сидеть на диете а потом все наедать? ну снимите серьгу.... ну какое-то время да, будете красоткой, а потом постепенно ( возможно за несколько лет) опять все вернется ... Лично я  выбрала ( методом подбора) именно систему правильного ( для меня) питания и так собираюсь питаться  всю жизнь. да, с некоторыми ограничениями, но их не сравнить с жесткими диетами.Жаль только, что эта ценная мысль пришла мне в голову только в 33 года.