http://www.protein-shop.ru/catalog/protein/iso-100-910gr_pina.html - надеюсь что не сочтут за рекламу. Конкретно эту вещь я пью сейчас. Протеин быстрого усвоения, используется для того, чтобы не сжигать и наращивать мышцы во время тренировки. Я использую его не постоянно-ежедневно, а конкретно - либо вместо еды перед тренировкой, либо - вместо же еды - после тренировки. Т.е употребляю обычно одну порцию через день. Иногда, и в нетренировочный день - на ночь, если хочется жрать вечером, либо если в текущий день я не наела нужного мне количества белка, то в дополнение к рациону. Кстати - в табличке по ссылке грубая ошибка - написано про 0 калорий - врут конечно. 106 калорий в ложке. А подробнее про протеин и вообще про спортивное питание - в инете много инфы, мне очень нравится сайт fit7.ru