Уже тыщу таких постов было. Развод все это.Диета Малышевой на 1200 ккал есть на сайте здоровья, Воловичевой полно роликов, где она рассказывает как питалась, про Бородину не знаю.По диете Малышевой смотрите форум сайта здоровье, результаты безусловно на 1200ккал будут. Воловичева же сама по себе показатель.2 продукта - жирное и мучное- сюда включается сладкое, булки, хлеб ограничено, жареная еда.Попробуйте питаться вот такими продуктами: Овощи, картофель редко, нежирное мясо, крупы, творог и кисломолочка до 2% жирности, сладости в виде сухофруктов и фруктов ограниченно, все тушеное, запеченное, без добавления масла, 1 ст л масла в день можно съедать, заправляя салаты или тушеные овощи, яйца 1-2 шт в день. Да и вообще полно диет более менее сбалансированных. Было бы желание.