У Вас на первый взгляд нормальное питание, а вес стоит или снижается постепенно??? Можно не употреблять масло, но не стоит забывать про жир в мясе, он намного хуже растительного масла. А кисломолочные продукты Вы вообще не употребляете?(я иногда себе делаю "активию" хом мейд, беру молоко 4%(нам возят из коровника), кипячу, когда остывает, добавляю туда пачку йогурта активии, через 8-12 часов получается тот же йогурт, только не маленькая баночка, а два литра. Снимаю с него вершки/сливки, а все остальное употребляю, вкусно . Вот мои результатыРезультаты:Уровень основного обмена веществ: 1418.01 ккал.Суточная потребность в калориях: 2446.07 ккал.Я ем примерно на 1500-1800ккал каждый день, один два дня в неделю загрузка на большее количество ккал.Вот, что я сегодня ела:На завтрак цветная капуста 100-150гр с 8ю перепелиными яйцами(я сначала "варю" ее на сковородке с небольшим количеством воды, когда вода испарится, добавляю чайную ложку масла и поджариваю немного, разбиваю яйца и солю(не могу без соли))через два часа после завтрака у меня занятия, два часа я ничего не ем, занимаюсь 2 часа, после занятия тоже 2 часа ничего не ем.Обед: 100-150гр тушеных овощей с каплей масла, сухарик черного хлеба 20-30гр, 100-150гр мяса индейки(кроме индейки и какой-нибудь рыбы ничего другого не ем, иногда на выходных шашлыки или барбекю) Затем примерно через 2 часа 100гр 1,8% либо 0% жирности творог(творог ем каждый день иногда заменяю его кефиром)еще через два часа либо 150гр сырые овощи, либо овощной салатик(огурцы, помидоры и т.п.)с чайной ложкой масла.Вечером могу ничего не есть или начинаю кусочничать, пару ломтиков зеленого сыра или яблоко или кефир или просто чай с "таком".Частенько есть не хочется и получается вместо 4-5 приемов пищи, только два (хотя считается, что это не правильно, но если есть не хочется, не пихать же!)У меня долго вес стоял, сколько по времени точно не скажу, месяца два точно, сейчас вес начал потихоньку падать. Я раньше потребляла мало белков, сейчас стараюсь увеличить, пока мне идет на пользу дальше посмотрю, осталось 10кг последних, но чувствую буду с ними бороться до середины лета точно, если не больше. Хотя сейчас лето, больше движений.