Вот не понимаю - смысл делать какие-то упражнения для мышц рук с гантелями в 1 кг? Проще уж тогда вообще без гантелей. Что это дает? Мышца привыкает к этому весу, и вообще никак дальше не изменяется. Объясните мне непонятливой