У меня не усиливает аппетит, но я среднюю пиалку сьедаю, т.е. обьем приличный. А картошину только одну  Не знаю, тут пишут, что нек. толстеют только от того, что на вкусненькое посмотрели  Мне только вес держать, и это удается при таком ужине в 17-18 ч. Потом еще молоко или йoгурт в 21 ч.