жалко мне вас.Ну почитайте вы как люди то худеют.Я вот лично сейчас худею - кушаю таким образом( встаю в 12 утра - это мой режим) ем сразу же молоко обезжиреное с овсянкой сухой плюс пол яблока туда .Второй раз в 3 дня - мясо ( обезжиреное) плюс салат или овощи тушеные ( тушить лень - иногда ем просто овощи).Третий раз в 6 часов - макароны гречневые с соусом томатным.Четвертый раз в 10 вечера - мясо с овощами.Ночью - яблоки.Ложусь спать в 4 утра.Третий раз худею так - вообще кушать надо пять шесть раз в день, но с моим режимом не получается.Приходится только 4 раза и конечно же перекусы яблочные между.Вот уже недели две а вес... я даже боюсь, на три кило упал.. а ведь ем ем.Знаю что нельзя так быстро худеть, но я же ем нормально.У вас головушка кружится от голода - вам правильно сказали что с утра углеводы нужно потреблять в обязательном порядке..Не мучайте свой организм, изучите принципы похудения , сходите к диетологу, чтобы сформировал вам правильную диету ( у меня она все же не сбалансированая, вот сдавала анализы тоже голова кружилась - железо надо попить).Насчет вечерней голодовки - вы можете понять из моего режима питания что можно и не голодать а худеть.У меня стабильно каждый день - 200 гр.Иногда больше.. не знаю почему, ем много.А толстела когда - ела мало очень и печеньки, шоколадки. мороженки, три пельменя... ела мало а набирала..