у вас, простите, несколько ограниченны, на мой взгляд, представления о здоровой пище... кажется, что вы решили: гранат и икра - это здоровая пища... а вам ниже написали про крупы, гречку, овощи и пр. про сладкое (много или нет) я не скажу, т.к. не знаю, но киндер - это вряд ли полезно... или вы думаете, что один гранат компенсирует киндер?