не надо зацикливаться. если вам хочется в выходной сходить в ресторан или съесть пиццу-ешьте. за неделю сбросите вы этот килограмм питаясь, как обычно. если вы во всем всегда будете себе отказывать, то до неврозов дойдете. зачем вам это? ну что плохого, если у вас будет вес колебаться +-1 кг? )) чем меньше циклитесь, тем проще удерживается вес и вы живете в свое удовольствие