за!!!!!! пищевой дневник,просто пишите в блокнот,что едите,во сколько едите,всё всё всё,что попадает в рот-семечки,жвачка,1\3 баночки творожка после ребёнка...все все все!!!да ,и вот ещё.вероятно вы не всё рассказали про себя,и уже наверняка знаете,что после родов,организм в течении 3х лет в норму приходит.тут многие девочки сидят,и такие проблемы(всё,капец,меня ничто не пробирает-это я про диеты)через одну!я на своём же примере и приведу,НО кто ищет,тот всегда найдёт!!!!попробовать можно всё и лично самому,но зачем,??если можно себя оградить от ошибок.чаще всего вы услышите отзыв о кодировке отрицательный!тк поймите-кодирование,это временное проявление эффекта.во всех смыслах понимания.