очень простой)) выходите на свои законные 4 сотки земли  и убираете, обрезаете,  что-то надо  вскопать, что-то подправить , время летит незаметно,  инструменты: грабли, лопата, секатор, вёдра))) Результат отменный- всё болит до сих пор))Вообще правда неплохо вес уходит - сегодня с утра 62,8 уже!!!! УРА!!!!! Продолжаю недоедать и много ходить. Надо йогу ещё подключить, потянуться.