Кушайте продукты малокаллорийные, лучше чаще но маленькими порциями, исключите картошку, бананы, виноград, сладкие напитки...А вообще сколько положено, столько и наберете. Организм все-равно свое возьмет. Я в обе Б поправлялась на 27 и 25 кило соответственно)