Нормальное меню для мужчины.Покупайте хлеб с отрубями.  Или злаковый.Тут себя можно легко обмануть.Например кусок черного хлеба весит 50гр, кусок отрубного Геркулес 25гр,  а кусок Полевого всего 15гр.Что лучше съесть 1 кусок черного или 4 куска Полевого? А по ккал примерно одинаково. Зато визуально-совсем по другому.Для бутеров покупайте маложирный сыр, творог мешайте с зеленью и солите, можно покупать ветчину из индейки нежирную или запекать мясо куском и делать бутеры с мясом.Масло вообще не покупайте и плавленый сыр и майонез. Договоритесь с мужем, что на эти продукты временное табу. Это не навсегда. Завтрак отличный. Йогурт лучше заменить на кефир или нежирный творог мешать с тем же йогуртом и делить на несколько порций. На ужин делайте рис или гречу и к ним мясо с овощами тушите. Мой тоже овощи не ест, но с удовольствием есть капусту цветную с сыром, винегрет, овощи сырые. Если салат, то со сметаной.Объясните ему, что прогуляться пол часа на улице это лучше чем покачать пресс и ккал тратиться больше.Договоритесь с ним на ряд ограничений, скажите что это ненадолго,  возьмите слово, что он будет питаться только тем, что ему готовите вы, не ограничивайте его в углеводах сильно. Мужчины худеют быстрее женщин.Если он откажется от масла, плавленых сыров, майонеза и йогурта, а колбасу заменить на мясо, 100% быстро похудеет.Да, и покажите ему форум, что тут пишут знатоки.Был тут на еве случай такой, когда муж одной Евы считал, что жена все делает не так и она пришла советоваться, в итоге муж прочитав советы начал легко худеть. Овощи-не панацея. Не ест и ладно. Запеките ему пару картофелин, дайте горстку редиски и огурец и свободен.  Не обязательно переходить на кроличий рацион чтобы худеть. Сложные углеводы должны быть! Иначе будет у вас не муж, а волк. А вот фрукты лучше ограничивать до 1-2 шт в день.