Пей пока утром сразу 500 гр воды, как проснешься!!! У меня пивная кружка!!!Будешь хорошо в туалет ходить.Кофе и чай не пей!!!!Только воду!!!!И строго возьми бутылку с 1.5 литра воды и пробуй ее выпить до 17.00!!!Вечером уже пей, если сможешь по стакану 250-300 гр перед едой. Хотя бы 1 раз в час!!!Последний прием пиши в 19.30.В 21.00- кефир 300 гр, воду не пей!!!И ешь!!! Только не знаю, наберешь ты свою норму по основному ОВ или нет!!! Мне кажется, это просто не реально набрать на овощах!!!