Очень просто. Каждый месяц делите деньги на две части: обязательные платежи (квартира, счета) и "на жизнь" (питание, одежда, проезд, развлечения), которую делите на количество дней до следующих поступлений. Например, 1000 р. в день вы можете тратить как хотите: на продукты и др. вещи из этой статьи. Если вы вылезаете из 1000 р, то назавтра тратите только остаток от следующих 1000 р, спланированные на этот день. Иногда у вас даже не тратятся все 1000 р, а просто остаются "свободными". Вы их можете отложить на какую-то покупку, а можете просто с чистой совестью "прогулять", т.к. знаете, что у вас будет на что завтра жить, что у вас все распланировано. Вот так пару раз спустите "лишние" деньги на какое-нибудь приятное излишество, и научитесь не боятся тратить деньги.