Я веду дневник питания, даже записываю кол-во выпитой воды  Заметила, что после завтрака (каша) очень долго не хочется кушать, а вот после салатов (свеж. капустка + огурец + помидор + листья салата + укроп) кушать хочется сразу  Могу ведро такого салата съесть и быть голодной, а выпью стаканчик кефира и сытая-довольная  Хочется просто результатов по-скорее  Буду стараться корректировать питание под себя... Спасибо