Да, такая нагрузка, как вы описываете, конечно не навредит. Я хожу в обычный фитнесс-клуб (3 этажа, http://www.mcfit.com/mcfit-2d-studiorundgang.html но у нас там никаких танцев нет, все девушки на тренажерах занимаются, может у вас в России фитнесс по другому выглядит... И многие девушки, как я посмотрю, по 2 часа занимаются, до изнеможения, а ребята 45 минут подкачались и в раздевалку... И я сама, кстати, не считаю, что помешает, просто, если речь идет о серьезной нагрузке (не танцы с ковриком), а тренажеры, то это лучше умеренно.