меня так ублюдски воспитали, что я тоже не умела говорить "нет". а потом научилась, тем более что это в моей натуре - говорить то, что думаю. а то, что другим не нравится - это их дело. но говорить надо вежливо.сначала - обязательно поблагодарить за (приглашение, предложение итд итп), а потом сказать "но я не могу это принять" - и выдвинуть более-менее резонный повод.так можно играть до бесконечности. он(а) будет просить - вы вежливо отказывать.