Спасибо за ваш ответ!Кварк это такой пастообразный творог (я за границей живу и у нас здесь только такой творог продается).Ужинать я стараюсь до 18 часов, поэтому хочется чего то пообъемнее, чтобы потом жорика не было вечером. Я попробую сократить количество яблок на ужин, а если будет голодно, то съем оставшиеся яблоки перед сном.