Я уже давно приучила себя пить по 2 л. фильтрованной воды в день! ОБЯЗАТЕЛЬНО стакан воды натощак,через час завтрак. А дельше пью,когда захочется.С 18 до 24 выпиваю 500 мл., за ночь встаю в тувалет 1 раз, меня это не напрягает. Утром отёков нет.