В углеводные жру все, что хочу - отрываюсь  А в белковые стараюсь налегать на белковосодержащие продукты. Сегодня вот ела утром сыр адыгейский (150г) и пила кофе. Потом второй завтрак - пачка творога, 150 г йогурта. Обед - половинка куриной грудки и овощи тушеные (мексиканская смесь - стручковая фасоль, морковь, кукуруза, зеленый горошек, чуть оливкового масла. Смесь готовлю в микроволновке без воды под крышкой). Полдник - йогурт 150 г. На ужин не знаю еще что, наверное смесь опять с курицей.