от тото же вот скажи мне за счет чего увеличивать то? за что б салатом набрать 300-400 ккал это надо его килограмм сожрать. мяса я и так трескаю немало. булок и сладостей боюсь- вон выше написала чем закончилась для меня поблажка в ползефиринки. каш не особенно то и хочется. особенно сейчас будет жарко- вообще не полезет ничего.