Я вообще в обычной жизни основной прием пищи в первой половине дня осуществляю)) Т.к. встаю поздно, то часов в 12 завтрак - плотный, и хватает почти до вечера, потом только часов в 6-7 перекусываю, и все. Но на японке на удивление не страдаю, так же в 12 кофе с сухариком, чашку большую тяну часов до 3, а обед-ужин совмещаю и часов в 5-6 закидываю. Мне хватает, есть не хочется. Но у меня график удобный для диеты - поздно встаю, поздно ложусь. Вот сейчас сижу - есть совсем не хочется, а ела аж в 5 часов