У меня сейчас поменялось многое: режим, питание, нагрузки.Во-первых я практически перестала ходить на фитнесс. Хожу только 2 раза в неделю по утрам на дорожку 30-40мин. Чаще по времени не получается. Во вторник Мишку на занятия оставляю, а в субб семейный поход в фитнесс. Вчера на акву ходила первый раз. Хотела заниматься дома, но видимо нагрузку не правильно подобрала, уже почти неделю болит нога, акву вчера выбрала - думала меньшая нагрузка будет, но ЭТА аква и та на которую я ходила давным-давно ДВЕ БОЛЬШИЕ разницы! Тут нагрузка хорошая такая. Мне понравилось. Режим изменил мне Мишка, стал рано вставать, а я с ним, перестала спать днем совсем и укладываюсь рано спать, в 22-23 часа, для меня это очень рано. Встаю раньше всех теперь САМА, почувствовала себя жаворонком.Питание изменилось на 3 приема пищи, без перекусов. Завтрак, обед и ужин по часам. Ем до сытости. Раньше прямо постоянно голодная была. На завтрак обед мало поем и до следующего приема пищи просто не выдерживала и отсюда перекусы, в последствии легкий ужин и уже после ужина была голодной через час другой. Теперь наедаюсь до приятного состояния в животе, а не так чтобы полуголодной вставать из за стола.Например, сегодня с утра ела яйцо с помидором, тост с сыром и почувствовала, что еще голодная. А хватило всего 1 хлебца с сыром до хорошего насыщения.В общем раньше не доедала 50-100гр еды в прием пищи и не было желания двигаться, что-то делать, не могу сказать, что слабость была, но и желания встать с кровати и куда то бежать что-то делать тоже не было.С утра разрешила себе кушать все, что хочу, хоть всего по куску, но один прием пищи, хоть до отвала. В обед ХП, а ужин легкий типа салатика с творогом и кефиром.Добавила много молочного: сыры всякой жирности на завтрак и обед, кисломолочку 2.5-3.5% на все приемы пищи сколько хочу, фрукты на завтрак и обед сколько и какие хочу, на ужин если только яблоко после ужина или цитрусовое что-то. В результате: совсем не чувствую себя голодной между приемами пищи, не хочется сладкого СОВСЕМ и печенек булочек итд. К приему пищи настолько голодная, что могу есть хоть кашу пустую и мне будет вкусно. Пропало желание есть мясо. Совсем его не хочу. Ем только то, что я хочу, с учетом собственных ограничений. Перестала тоннами есть овощи. Ем в основном крупы, молочку, фрукты и овощи  в небольших количествах - это основное. Муж в шоке. Пришел домой, а в холодильнике 6 сортов сыра втч плавленные, молочка всякая. Теперь меня постоянно спрашивает, ты же это не ешь, зачем купила, думал, что я диету свою нарушаю по полной, а я ему говорю, что просто изменила питание, старая система не приносит результатов.Я например ограничивала себя в молочке жирной, пила только кефир и творог ела до 1%, а сейчас и ряженку купила 2.5% и купила ацидофилин 3.2%, он густой как сметана и кислый, очень вкусно и с утра сырники могу из 9% творога сделать. На ужин только нежирный.Так вот я в каком-то приподнятом настроении, что я нашла что-то приемлемое для себя без издевательства и голода. И настроение и самочувствие получше и активности какая-то проснулась.В прошлую субб и пятницу наелась с мужем и напились пива до 100кг.В воскр перешла на 3 приема пищи плюс небольшие ограничения. Итого за неделю ушел весь привес и еще отвес есть 600гр. Итого за неделю ушло около 2кг. А ведь иногда наешься в выходные, а потом всю неделю не можешь скинуть наеденные 1-2кг и даже оставалась в небольшом +. Пока действует буду так питаться, как устану буду снова что-то менять