Я своего любимого сперва "посадила" на вегетарианство,он как начал поправляться!!!!! как на дрожжах.Я сама помню по молодости на вегетарианстве набрала 10 кг.Вот кашки покушала Я бы в вашем случаи посоветовала,на гранир  к мясу (предлагай чаще птицу) подавать как можно больше сырых салатов,вместо обычных макарон,картошки...И если удасться,то это уже большой бонус к здоровью.Чет из головы вылетело.чья это теория,делить тарелку на три части,на одну часть мясо,на две трети овощи.НО начать бы сначала,одна часть мясо,часть углеводы,часть сырые овощи.