1) считайте сколько вы едите ккалл и сколько тратите.У меня тоже одно время вес встал, тк я "гайки закрутила" гоняла орХанизм ежедневно на тренировки - по 500-600 сжигала, а ела ВСЕГО на 1500 максимум. Те он просто замедлил ООВ. Зарегтесь на диетаонлайн и считайте неделю хотя бы, это даст вам хотя бы общую картину. 2) старайтесь объем порции набрать не мясом жирным и гарниром, хлебом, а салатом, винегретом и проч.3) Я на диете не сижу, стараюсь просто правильно питаться. Спорт+разумное питание, вес уходит. Но лишнего много еще осталось, тк изначально 20 кг точно лишние...4) Вы случайно после тренировки плотненько не наедаетесь? На ночь?5) Пересмотреть питание в любом случае надо, те тренировка - это не "картбланш" на обжорство чем угодно и в любое время дня и ночи.То есть диета не обязательна, но за питанием следить НАДО!