Не надо всех равнять под всех. У всех совершенно разные ситуации. Спортом нет веремени заниматься. Ребёнку ложиться надо не позже 21-30. При этом два раза в неделю я приезжаю с ней в 20-00, и полтора часа аккурат хватает на ужин и подготовку к школе (а то и не хватает). Оставшиеся среда-четверг (будни)-приходим 2 раза в 18, один раз в 19 домой. Уроки, ужин. Рядом в 20 минутах ходьбы есть спортзал (тренажёрный). Когда мне посещать его? После того как ребёнка уложу или вместо уроков? 2- минут туда, 20 обратно, час там, итого 1, 5 часа выходит. Деть дома одна не остётся. Могу дома качать пресс. Это поможет? Качала как-то 3 месяца. Итог-ничего не изменилось, только вместо 30 подъёмов стала легко делать 150. Всё. Даже сантиметр с талии не ушёл.