когда то на еве прочитала хорошее упражнение: руки в сторини на уровне плеч, и крутите кистйами вверх-вниз. Не знай, понйатни ли обийаснила. Йа делаы, "сало" как то незаметно подтйанулос, даже сама удивилас! Учен удобно, не надо идти в зал, можно делат в лубои момент, когда вас не видйат, даже на работе. Советуы! ну и масссаж