каждый день яблоки, бананы,киви, иногда мандарины, груши, манго, помело. Обязательно суп из замороженных овощей или борщ-щи из свежих, салаты из огурцов, помидор, различной зелени - кинзы, укропа, рукколы, петрушки или капусты, морковки, яблок, перца. Иногда просто замороженные овощи на пару делаю. А что вообще есть если не овощи-фрукты?