Видимо сколько тренеров ,столько мнений ) Мне как-то говорила тренер ,что во время (!) выполнения упражнений жжение ( не боль!) в мышцах гуд ,а после тренировки болеть ничего не должно .. иначе это уже микро травмы и не есть гуд .. Вот тоже сижу,не знаю - правда ли это ?))