Я начала заниматься дома по видео из инета.Сначала дело шло со скрипом.Могла заниматься 15,20 мин.Однажды заставила прозаниматься весь урок.Уговаривала себя:один час-всего ничего,в инете висю гораздо больше.Занимаюсь почти полгода.Организм просит занятий.Есть очень хорошее видео,где позтапно четко рассказывают о позах.Выкладывать не умею.Советую найти Вконтакте группу ФИТНЕС И КРАСОТА ТЕЛА ОТ А ДО Я.Там в видео найдите йога для начинающих,Выскочит несколько разных,Выбирайте,что вам нравится.Удачи!