Ну если ты все равно в плюсе, все равно делаешь что-то не так. Пофиг на все эти небольшие привесы, это может быть просто вода. Важно видеть вес в течении недели. У меня всю неделю может быть вес 98-98.2, а к пятнице вода ушла и 97.6... Или если всю неделю 98-98.2, а к пятнице 99 - ничего страшного - это просто вода или тяжелая пища. В общем важен именно средний недельный вес. Он и есть самый настоящий. Так что по поводу привесов не переживай, если они небольшие. Так что берись за себя и отказывайся от лишнего постепенно. Вряд ли тебе хочется есть до жути все то, что ешь ты.Но судя по последнему отвесу план прекрасныйЯ вот холодильник открываю и вижу, что нет в нем ничего такого, чего я бы не смогла съесть завтра-послезавтра итд. Пошли вчера в магазин, а я даже не смогла придумать себе вкусняшку на завтрак, взяла булочку - больше всего хотелось. Утром съела 2 ложки кашки вчерашних остатков и булочку с большой кружкой кофе с молоком и сахаром. Вполне себе наелась и до обеда есть не хотелось совсем. Подумала, а чем вообще плоха булочка то? Ну да, жирновата, быстрые говорят углеводы... Но по сути ее насыщаемость равно двум тостам из правильного хлеба  с сыром, что не факт, что будет менее жирно. А калорий примерно также. Вот смотри по сути.У меня завтрак в 10Обед в 14Ужин в 18Между приемами пищи мне есть не хочется. А значит с 18 до 22 голода при нормальном ужине точно не будет. Ну а если  в 22 спать ложиться, то считай так и получается то правило - не есть за 4 часа до сна. Я по вечерам если поздно ложусь, то обычно или дела доделываю или читаю, играю т.е в общем занимаюсь чем-то, чтобы от еды отвлекало.На ночь чай стараюсь не пить, или отекаю или ночью пару раз в туалет встаю. А это тоже плохо, если ты отекшая утром на весы встанешь, а там +1, то будешь расстраиваться, что диета не подходит и все эти вечерние мучения зазря. Настрой очень полезный.Просто ходила я на спорт вечером, а потом ела салатик овощной с кусочком сыра или с творогом и вес, как видишь уходил очень очень медленно, к такой ночной еде быстро привыкаешь, с утра впихиваешь в себя через силу потому что надо, иначе до обеда не дожить. И получается много усиленных приемов пищи.А если как раз 1-2 приема пищи убрать и оставить всего 3, то создается именно тот нужный дефицит.А вечерами говори себе: я голодная, значит процесс идет, я худею. Я в прошлом году когда не ела после 18 и вечером мужу периодически говорила, что я голодаю по вечерам, он меня успокаивал, что значит я худею, а ты уж сама решай нужно оно тебе или нет. У тебя не такой маленький вес, а топчешься туда сюда уже давно.