Я отказалась от сладкого, жирного, выпечки, картофеля, макарон, сахара, колбас - сейчас ем это все, но в ограниченном количестве и не каждый день, себе все варю или запекаю в духовке, или готовлю в пароварке.  Вечером ем что-нибудь легкое. Ну и до 2 литров воды в день стараюсь выпивать. А, ну тогда обруч Вам нельзя скорее всего, пресс качайте. Ну и спорт!!