Фруктоза такая же по каллорийности как и сахароза. один в один. Понятие не имею от куда пошел миф о ее низкой каллорийности и что ее меньше надо. Что значит искусственная? По сравнения с чем? Вред фруктозы в том, что она сразу откладывается в жир, поэтому диабетикам  типа 2 и склонным к ожирению она противопоказана- А вот это утверждение не миф, его легко проверить. Причем таким людям надо ограничивать и сладкие фрукты, но прежде всего соки- их надо вообще не употреблять.