Эффект тренировки от них есть. На 10 кило не похудеете, суперкачком не станете, но мышцы напрягаются в них реально больше, чем в обычных. Причем объясняется все очень просто - подошва у них неустойчивая, ощущая неустойчивость, тело автоматически напрягается, особенно ноги и торс.