я сова лет с пяти ( маму ждала с ночной смены).Но несколько раз в жизни перелицовывала себя  в жаворонка.ЖИизнь то как хороша.... ложишься спать в восемь вечера, а встать если в пять или в шесть... воббще сказка.До часу дня столько можно переделать.Насчет одного раза лечь поспать пораньше.. я вот вчера легла в 9 вечера, встала в 12 дня.Нужна РЕГУЛЯРНОСТЬ.перестроится можно.Я совила до 4 утра года три... но главное встать рано, днем не спать и в кровать успеть улечься до 10, пока не начали рабоатать гормоны около 11, потом фиг заснешь..