знаешь, лет 10 назад я этим занималась, но результата не было. Тренер сказал, что возможно в детстве неправильно кормили и мало спортом занималась, что произошли нарушения в формировании мышечного волокна *как-то так*. Т.е. мне нереально увеличить мышечную массу. К тому же я в фазе лени, максимум - упражнения для тонуса в домашних условиях))