Это у меня муж худеет. Сам захотел. Рост 1,80, вес был 118кг. 2 месяца худеет. Завтрак плотный, обед, например, 3 котлетки + салат овощной, десерт, вечером кефир 2 стакана или питьевой йогурт. Воду стал пить негазированную. На сегодняшний день вес его 104 кг.Вот как-то так...