Про Стрельникову напишу. Пыталась освоить. Взрослому-то тяжело выполнить даже укороченный ее комплекс, а дочке моей в 4,5 года - было просто не реально. Там каждое упражнение надо выполнять кратное 8 (или 4-ем) число раз. Доче надоедало уже на 2-ом упражнении. Там вдох должен быть короткий и не глубокий. Кто "пропихивает" воздух глуюже носа, тому метод не поможет - это точно. Будет только хуже. Кто делает "правильный" короткий вдох, то на время болезнь может и отступить. Но!!! Нельзя прекращать ее упражнения ни на один день. Почитайте отзывы. Кто бросил - болезнь вернулась. Пример - моя свекровь. Она года 2 назад начала ежедневные тренировки по Стрельниковой. Сначала - полный восторг! Вместе с процедурами в клинике тибетской медицины "сняла" свою депрессию и слабость месяца за 3-4. Сейчас говорит, что Стрельникова ей не помогает, а иногда после упражнений ей хуже становится... Изучая сейчас Бутейко, мне понятно почему так произошло. За 2 года она еще больше "разболтала" свою диафрагму такими вот упражнениями и углубила себе дыхание . Вот думаю сейчас, как ей это объяснить. Очень уж она в Стрельникову верит, а что такое Бутейко - понятия не имеет. Думает, что гипноз и шарлатанство. Сложно ей доказать, что его открытие болезней глубокого дыхания (научно доказано, имеет авторский патент, защищена кандидатская + признание всех официальных медицин мира) против голословного и ничем не обоснованного с точки зрения физиологических процессов в организме человека, утверждения Стрельниковой, что дыхательными упражнениями можно "поставить голос" и вылечить голосовые связки. Просто метод Стрельниковой - это типа "физкультуры" (пока занимаешься - есть эффект, перекачался - плохо становится), а метод Бутейко - это "способ дыхания". Есть и еще один очень веский аргумент в пользу Бутейко. Но его нужно проделать самим. Могу привести глубокодыхательное упражнение, которое если сделаете, станет гораздо хуже. А если ребенку-асматику дать глубоко подышать, то приступ обеспечен по-полной. На Юльке проверено. Я вот ее таскала по врачам, когда нам астму поставили (а каждый врач: "дыши глубже, выдохни глубоко в трубочку и т.п." ) плюс пыталась Стрельникову с ней освоить. Результат - за месяц из легкой формы свалились в тяжелую... Если хотите напишу упражнение. Сделаете и на своей "шкуре" почуствуете разницу