После 18 я ем...потому что я приезжаю в 19,30. Но не картофан с котлетами. Вобще стараюсь вечером себя занять разными делами - помогает, но спать на совсем голодный желудок не получается..так что кефир йогурт...ну если уж совсем плохо..то можно и схомячить чуть чуть.  Постепенно приучая себя к тому что бы не хомячить.