у меня +7 кг. слежу пассивно. я всегда питаюсь достаточно правильно, жирное, жареное, сладкое не ем. обедаю с супом и салатом. а садиться на яблоки с кефиром- сил нет. сейчас наварачиваю капусту квашеную. вредно наверно, но ниче поделать не могу.