Ванные на ночь, прям в ванную выливала заваренную валерьянку и сами пакетики в ванной оставляла, что бы запах был. Внутрь я своим и себе Когитум давала, первые два раза у меня сонливость была, потом - счастье. (Детям невропатолог выписывала.)