меня как-то пугают диеты, где порции не ограничены. Ведь после окончания диеты желудок будет растянут и будет требовать еды так же много, как и раньше.Я для себя определила подход уменьшения порций без диет, просто привыкать есть меньше и все. Получается, что для похудения этого достаточно!