что вам кушать назначит хороший андролог.нужно выяснить причину малоподвижных спермиков. это может быть например простатит, варикоцеле и многие другие факторы. к сожалению домашней диетой, типа петрушки, орехов, тертого хрена, мало чем можно помочь. советовать препараты тоже не буду, так как врач подбирает строго индивидуально по каждому случаю.у моего мужа тоже была плохая СГ, подвижность менее 15%пил спермактин (достаточно дорогой препарат. 3тыс год назад упаковка стоила. на месяц нужно 2 упаковки, и лечение хотя бы 3 месяца), была терапия на предмет лечения простатита, в том числе и физио терапия. за 1,5 года СГ улучшили до 60% подвижности. не знаю спермактин нам помог или другие препараты, но диету он тоже соблюдал (ну всмысле орехи, петрушка, и хрен  хотя ИМХО это ерунда)