Ну как бы да Но, если честно, я сама не заморачиваюсь подсчетом калорий, просто стараюсь не голодать, есть 5-6 раз в день, не переедая при этом, но и наедаясь. Ем диетическую пищу (сейчас я на выходе из протасовки: свежие овощные салаты с каплей масла или йогуртом, овсянка без сахара по утрам, отварное мясо-рыба до 300 г в день, творог обезжиренный, йогурт). Сейчас ради интереса посчитала свой ООВ и суточную потребность - 1450 и 1750. Ну конечно я столько не съедаю  Но худею. Я считаю, надо примерно придерживаться, но уж меньше 1200 калорий никому не полезно потреблять.