я на гречке сбрасываю отлично. Вообще диета на 2 недели, но мне хватает 2 дня. С вечера замачиваешь стакан промытой гречки кипятком. Ешь в течение следующего дня без соли, запивая обезжиренным кефиром. Еще можно яблочко для разнообразия. 2 кг до свиданья