Скачиваете себе на комп из и-нета (если нет проги на загрузочном диске). Запускаете из заархивированного файла (там все на чистейшем русском), устанавливаете. Запускаете установленную программу. В окошке есть кнопка 1-Click Cleaner (очистка в один клик). Нажимаете и ждете, пока программа не скажет Финиш. Если что непонятно, спрашивайте.