Я примерно так же ем. Только ем до 19,00. И вечером стараюсь творог уже не есть. У меня яйцо бывает вечером, а творог с утра. Ешь сколько лезет, больше ведь все равно не запихнешь. Я лично не съедаю как положено, но делаю баланс на 100 гр кисломолочки 120 гр овощей.