Я совсем запуталась.Хотелось бы подсчитать сколько в день ем.Помогите плизз.Завтрак:Зерновой хлеб 30 грсыр филадельфия легкий 5% жирности 30 гркофе с молоком(20 гр) всего 200 гр напитокяйцо вареное 1 штукаперекус шоколад горький 20 гр 108 ккалОбед кукуруза в пачатках 250 гр 230 ккалкурица филе 100 грчай зеленый 200 грПолдник каша с фруктами баночная(детская)250 гр банка там точно знаю 110 ккал во всей банке(44 в 10 гр)Ужин творог 1,8% 100 гр 101 ккалхлопья зерновые фитнес с фруктами 40 гр около 180 ккалНа ночькефир 2,5 % жирности 200 грНе знаю сколько калорий в хлебе зерновом,сыре легком филадельфия,кофе и курице филе,яйце??