ну по моему опыту, самое леХгое из диет, это Протасовская - там будет потеря веса до 1 кг в среднем в неделю.Или ХП- там 500-700-1 кг можно скинуть, если не обжиратся.Остальное все тяжело морально!!! И срываешься.Тебе нужно в какой нибудь топ в табличку записаться. Будет дисциплинировать.В принцепе до лета еще 4 мес. Можно на протасовской посидеть- 15 кг.И летом на фрукты, овощи, мясо, курица, рыба вареное.еще - 8 кг.А с сентября на ХП.Зимой тяжело на протасе сидеть. Там калорий набрать под норму ООВ- нереально!!!, начинаешь мерзнуть.Спорт я бы добавила только после - 10-13 кг не раньше.С лишним весом, 1. тяжело заниматься.2. Лень.3. Совмещать голодную диету+спорт опасно для Обмена веществ.