Ленка, ты серьёзно на ГВ будешь себя такой диетой морить??? СумасшедшаяМоя диета основана на очках. Расчитываешь под свой вес и рост кол-во очков, дают на экстра 10 для кормящих. Есть можно всё не превышая своё кол-во очков. Каждый продукт/блюдо имеют свой # очков. У меня есть таблица всэ продуктов с очками, на инглише конечно. Есть ещё калькулятор который считает кол-во очков с этикеток-вводишь калории, жир и файбер. Вот и всё. Могу дать ссылки если знаешь инглиш. По-другому не знаю чем помочь. Главное овощи все 0 очков, всё есть с мало жиров, контролировать порции. Высокий файбер в продуктах важен, чем выше тем лучше. С 1м я похудела до доБ веса за пару месяцев на кремлёвской диете. Она основана на потревлении пищи с 0 или маленьким кол-м углеводов. Это в основном мясное и молочное. Но это нездоровая диета, я б её уже не делала. Типа аткинса. Вообще идея не есть гадости, вменяемые порции и не поздно и вес пойдёт на спад. Скоро иду на ёгу. Ну?