зачем вам чувство вины?выходной день, семейный поход в кино, класс!! Положительные эмоции разгонят все жиры, ничего не отложится Поешьте завтра чуть поменьше, замените ужин кефиром и все пройдет незаметно,я уверена а праздники себе надо устраивать всенепременно!! И готовиться к ним морально  "Вот сегодня,завтра и послезавтра я буду хорошей девочкой, а в воскресенье пойду в кино и съем попкорн и мороженое".