Конечно, отлично, супер просто .  У меня в начале старта  каждую неделю по 1 кг уходило,  теперь каждый кг отрабатываю 1-2 недели.  Мне кажется, с утра отлично - углеводы и виде каш.   я например, углеводы себе только с утра могу позволить. только так  и худею. на ужин - категорически нет. Обед - овощи+мясо, ущин - овощи + белок легкий ( нежирн мяско, птица, рыба, грибы, морские гады, творог). в качестве перекуса использую - сыр, фрукты, йогурт, свеж овощи, горький шоколад - в зависимости от  недостачи в меню и каллоража.