если мне надо худнуть на пару кг...я сижу на хлопьях фитнес четыре-пять дней...потом опять ем всё что хочу,но после шести стараюсь ни-ни=))на завтрак хлопья с молоком 0,5%ж....на обед тоже и на ужин...пью кофе с тем же молоком(0,5%ж.) без сахара...сначала было тяжело..люблю вкусненько поесть...но на второй уже день привыкаю=))для меня главное первый день выдержать=))..за пять дней сбрасываю 1,5-2кг...мой рост 170..вес 64кг..как подхожу к 65..сажусь на хлопья.Кстати..всё это вычитала здесь на еве..не помню где и кто написал..прочитала и попробовала...оказалось моё=))Если хотите пару кг сбросить..попробуйте=))ой..совсем забыла..когда худею пью кальций!