и я к вам, убираю 4-5 кг. завтрак-кофе и пуддинг 50 гр, обед 4 маленьких оладушка и 2 чайн. ложки сметаны, ужин-отварная грудка и помидоры-горошек)))))) т.е. до часу дня могу поесть мучного,потом нини. утром силовые, комплекс упражнений 8 мин, вечером эллипсод 30 мин.