хм, некоторые моменты спорные...суши? рис, соленая рыба..капусту и редьку исключить? думаю,зря..семечки и орехи(!!) вообще за гранью-стока калорий!на счет соков вообще не соглашусь. Соки-яд вредный, на мой взгляд. Лучше съесть фруктов и овощей, чем желудок портить кислотой.