да у меня всегда эта проблема, а как перехожу на систему - так и вовсе. Но знаете, после вечерней голодухи и потом утреннего обжорства - случается рекомендации - сразу как проснулись - умылись снаружи - умойтесь изнутри (т.е. на тощак 2 стакана чистой холодной воды, сырой, не кипяченой). Потом еду запивать нельзя. и вообще все рекомендуют пить за 40 минут до еды и еду не запивать.