ПЕРВЫЙ ДЕНЬ СТАРТ 31 ДЕКАБРЯ64.100 КГ РОСТ 159 СММойУровень основного обмена веществ: 1380.66 ккал.Суточная потребность в калориях: 2140.03 ккал.Творог мягкий диетический, нежирный, 500.0×грамм 550 16 3 110Прессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 210.0×грамм 155 7 2 26[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 125.0×грамм 143 4 3 25Всего за завтрак: 848 27 8 161ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИВсего:848 КАЛОРИЙ 27 УГЛЕВОДЫ 8 ЖИРЫ 161 БЕЛКИВТОРОЙ ДЕНЬ 01.02 ОТВЕС - 1.5 КГ. ВЕС- 62.6 КГзавтракМандарины, необработанные, 226.0×грамм 120 30 1 2Апельсины, необработанные, всех сортов, 220.0×грамм 103 26 0 2Яблоки, необработанные, с кожурой, 120.0×грамм 62 17 0 0Фрукты: Груша, 200.0×грамм 94 21 1 1Апельсины, необработанные, всех сортов, 400.0×грамм 188 47 0 4[?] Фрукты: Яблоки, 280.0×грамм 132 27 1 1Всего за завтрак: 699 168 3 10ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИВсего:699 КАЛОРИЙ 168 УГЛЕВОДЫ 3 ЖИРЫ 10 БЕЛКИТРЕТИЙ ДЕНЬ 02.02.10 ВЕС 62.8 (+200 ГР)- НО СДВИНУЛА ВЕСЫ ВЕЧЕРОМ, СКОРЕЕ ВСЕГО ПОГРЕШНОСТЬ В ВЕСАХТРЕТИЙ ДЕНЬ ЕЛАРЫБА из пароварки креветочная конгриоКалорийность в 100 гр = 140 клсъела 863 гр Х 140 кл= 1.208 кл в деньЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ 3.02.11 ВЕС- 62.300 (ОТВЕС -500 ГР)Курица, бройлеры или цыплята, красное мясо , только мясо, отварные, тушеные, 760.0×грамм 1459 0 68 197Всего за завтрак: 1459 0 68 197ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИВсего:1459 ККАЛ 0 УГЛЕВОДЫ 68 ЖИРЫ 197 белкиПЯТЫЙ ДЕНЬ 4.02.11 ВЕС- 62.000 (ОТВЕС- 300 ГР)Есть буду винегрет[?] Растительное масло, овощное, подсолнечное, выское содержание олеина (70% и больше), 10.0×грамм 88 0 10 0[?] Картофель, вареный, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 703.0×грамм 612 142 1 13[?] Свекла, приготовленная, вареная, высушенная, 804.0×грамм 354 80 1 14[?] Горошек зеленый. Консервы, 274.0×грамм 110 18 1 8Всего за завтрак: 1163 239 13 35ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИВсего:1163 ККАЛ 239 УГЛЕВОДЫ 13 ЖИРЫ 35 БЕЛКИПока съела 541 гр винегрета+ 5 гр раст. масла.ШЕСТОЙ ДЕНЬ 05.02.11 ВЕС 62.500 + 500 ГР ПОСЛЕ ВИНЕГРЕТА!!!Говядина отварная  300 ГР ВАРЕНОЙ. СЫРОЙ БЫЛО 500 ГР!!! 77.40- БЕЛКИ 50.40- ЖИРЫ 0.00 - УГЛЕВОДЫ 762.00 - КАЛОРИЙСЕДЬМОЙ ДЕНЬ 06.02.11 ВЕС 62.5(+500 гр- было после винегрета)-61.9= ОТВЕС - 0.600 ГР (ШЕСТОЙ ДЕНЬ СИДЕЛА НА ГОВЯДИНЕ 300 ГР ГОТОВОЙ)НА СЕДЬМОЙ ДЕНЬ 07.02.11- МЕНЮ= СЫР 45% ЖИРНОСТИ. 61.9 КГ (-0.600 ГР)СКОЛЬКО СЪЕМ НЕ ЗНАЮ.Но гр 500 не больше!!!Общий отвес за 6 дней с 64.100-61.9= 2.2 кг!!! ужас, как мало!!! ВОСЬМОЙ ДЕНЬ-08.02.11- КРЕВЕТКИ- СВАРИЛА 1 КГ, ТАМ ОБЩИЙ ВЕС ГР 200 ТОЛЬКО ГОТОВЫХ. ПРИШЛОСЬ ДОГОНЯТЬСЯ КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ ВЕС 62.300 (+ 400 ГР)ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ 09.02.11 ВЕС 63.100 (+800 ГР) ЯЙЦА 10 ШТ. ПОТОМ СРЫВ (ОТ 2Х ДНЕЙ ПРИВЕСА ПОЛУЧИЛОСЬ +1.2 ГР) НА КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ЙОГУРТ+ ПОЛ.ЯБЛОКА ЗЕЛЕНОГО+ПОЛ. ГРУШИ. + 2 СЫРКА ГЛАЗИРОВАННЫЙДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ 10.02.11 вес -63.100 с утра РЫБА 300 ГР. и МОРКОВЬ САЛАТ ПРИПРАВЛЕННЫЙ ЛИМОННЫМ СОКОМ.1 БОЛЬШАЯ МОРКОВЬ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ. ШИПОВНИК НЕ ПИЛА!!!т.е. за 9 дней 64.100-63.100= 1 кг!!!ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ 10.02.11. ВЕС 62.100 СЕГОДНЯ 2 ЛИТРА КЕФИРА!!!ОБЩИЙ ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ ТОЛЬКО - 2 КГ жесть!!!Завтра шиповниК И ВСЕ!!!! ХУДЕТЬ ПРЕКРАЩАЮ!!!Беру отпуск!!!