болевых ощущений нет, чувствую напряженность когда хожу и наклоняюсь и вроде как тепло в пояснице, как после слишком сильных занятий шейпингом - ближе к грыже или мышцы расстянула? Бассейн возможен как средство улучшить состояние (поске излишних тренировок в спортзале помогал всегда)