Главное, не переборщите. Я ходила в спортзал по 4 раза в неделю, бегала, велосипед, пресс, гантели - ве это суммарно 2 месяца. Вес не уходил. Потом болезнь и перерыв в спортзале на месяц. Вес, который держался 2 года, попер вверх.