смотря из чего, так не перечислишь. По мне лёгкий огурцы помидоры зелень масло, или сыр тёртый, морковь тёртая, чеснок, майонез, либо помидоры, перец, салат, сыр, чеснок, сухари, оливковое масло( иногда варёную грудку куры режу). Это для меня легкотня.