Про порции - поддержу на 100%, я сама когда завешивала , вроде было неудобно, и контроль такой постоянно - на мозг давил, но вес хорошо уходил, а как перестала, автоматически начала увеличивать порции (  прикрываясь тем , что сжигаю за тренировку), а  в итоге  худею медленней и менее продуктивно. Вот сейчас опять буду маленькими порциями и может быть, попробую дробное питание.