Кать, это в общем как бы и не диета, это попытка приобщить себя к здоровой еде...Вот приведу пример меню первого дня, дальше интереснее... это не мои рецепты, потом расскажу, что я и откуда взяла:День первый:Завтрак: Приготовьте овсяную кашу из расчёта 1 чашка овсяных хлопьев на стакан молока. Кушайте с бананом.Второй завтрак - яблокоЛанч - Сандвич с куриной грудкой или индейкой, с сыром, овощной салат.Перекус - Пакетик фисташек или 2 ч.л. изюмаУжин - Куриная котлета с йогуртом и половинкой катофелиныДесерт - грушаРецепт дня: Сандвич с индейкой, сыром и томатом:8 кусочков зернового хлеба10 тонких кусочков отварной индейки или курицы или постной ветчины из птицы4 тонких ломтика твёрдого сыра1 помидор1 пучок листового салатаДля соуса: 2 ч.л. мелкорубленого лука шаллот или другогорубленый базалик, орегано, укроп, бальзамического уксуа 2 ст.л. и 1ч.л. оливкового масла, соль и перец по вкусу.Сандвич сделат слоями...и разрезать на треугольники...Мясо всегда можно заменить или зелёной стручковой фасолью или сыром тоффу