Я наела почти 6 лишних кг.Опыт большойСАдитесь на гречку и овощи.Утром легкий творос,чай без сахара.Перекус спокойно можно банан и груша.Обед не жирный бульон из курочки с рисом,или гречка с обезжиренным молоком.После 17.00 можно овощной салат с оливковым маслом чуть чуть.Исключить постепенно все сладкое - маскимум маленькая шоколадка утром 40 грамм.Ни какого хлеба,мучного,мороженого.Раз в недели можно себя побаловать какой-то хотелкой строго до 15.00И хорошо бы утренняя хотьба,легкий фитнес и т.д.Взешивайте  два раза в неделю утром после туалета в нижнем белье. Допустим взесились утро пнедельник и потом уже в воскресенье утром.Через 6-7 дней.Может эффект сразу пойти и вы скините пару кело - потом штопор,но это просто перестройка организма во время подобного штопора,остановки сниежения веса. Продолжайте держать диету,заниматься физическими упражнениями,и опять пойдет результат,только он уже може идти скачками,то 400 грамм в неделю,а то и все 800 грамм.