а мне тоже подскажите, пожалуйста.мне худеть не надо, надо только рельеф телу придать, а то после родов все подряхлело.начала ходить 2 раза в неделю на силовые групповые тренировки топа POWER BODY  и 2 раза в неделю каланетика или пилатес.достаточно ли этого или надо еще беговую дорожку подключть? и чтоб мышцы были видны что конкретно кушать до и после тренировки?рост 160см вес 53кг.спасибо.