диета была с инета и с этого форума в том числе. там где надо яиц очень много есть и апельсинов/грейпфруктов каждый день. и остальную пищу тоже, но по граммам и по расписанию. и так месяц. что странно, ногти не повредились, только волосы и очень сильно.кондиционер, как и шампунь использую вот такие http://www.interval.ee/ru/cosmetics/hair-care/faith-in-nature-seaweed-shampoo.html  кондиционер воняет - ама дорогая)) натуральная водоросль. кончится, тоже перестану пользоваться)