Я дома только велотренажер верчу и все, а так бегаю на лыжах и в бассик. Обруч стоит на балконе, я в прошлом году пару раз повертела, у меня очень сильно болел правый бок после этого, теперь не рискую. Но многие говорят, что после обруча синяки проходят, а тонкая талия остается...если боли нет, можно крутить, я думаю.