Спасибо  Родила 4 дня назад и вроде ничего не забыла, техника дыхания и релаксации очень помогла мне, а также искренне верю в то, что именно массаж промежности, который я старательно делала, и своевременные действия врача и акушерки по защите промежности помогли мне избежать разрывов.ЗЫ. Кстати, роды шли 20 часов, и ни разу мне никто не предложил КС!!! Это к вопросу о том, что есть врачи, которые уважают своих пациентов и готовы сидеть рядом и ждать, пока они родят!