Можно сварить вечером суп, как раз на два-три дня. вечером пришел и разогрел только)1. Макароны с сыром (дети обожают это блюдо)2. Рыбка с картошкой-пюре3. С вечера можете сделать мясо, а после работы пожарить на оливковом масле кабачки4. Омлет,яичница с помидорками,перцем сладким и черными сухариками5. Печенка в сметане(готовится минут 15). а к ней гречка6. Грудка куриная, порезан. на кусочки и в сметане + рис7. Куриные ножки можно с вечера приготовить, а после работы салатик свежий с подсолнечным маслицемТакже по вечерам давать фрукты(яблоко,грушу,мандарин,апельсин-на выбор) + йогурты разные.Если ваши детки любят каши, то можно и это варить изредка. Я иногда кашу варю с вечера, например "дружба"-рис с пшеном, а утром разогреваю и маслица. Очень удобно с вечера готовить на след. день.