Помогает в том плане, что отключает мрачные мысли  и сбивает их с привычного круга. Когда у нас душевная проблема, мы начинаем постоянно прокручивать одни и те же мысли по кругу по сотне раз, что ухудшает стресс, но совершенно не дает решений и выхода. Мне как-то помог один психологический прием, - я в одной сходной мрачной жизненной ситуации купила тренинг, вряд ли вспомню где и какой, но до сих пор пользуюсь этим советом. В целом, очень интересный эффект получается - удаляется ощущение душевной боли, появляется ощущение "а жизнь-то налаживается" и появляется возможность мыслить более рационально.