Спасибо тебе за терпеливые ответы, Тюська! Как тебя зовут на самом деле? Ряженку нельзя на ночь или вообще. Я где-то читала, что обезжиренные продукты не так полезны, как продукты нормальной жирности. А что если этой жирной ряженкой я и добираю недостающие калории? Я, кстати, сыра много ем, это тоже калории. Вчера на этом сайте диетном лазила, что-то какой-то он мудрёный... И, кстати, я так и не поняла ,как мне в моей собственной еде высчитывать калории? Каша на воде - другие калории, чем просто крупа. Насколько они уменьшаются? Сколько в салате с маслом калорий? В общем, эта наука мне пока не по зубам...