Девочки, что-то не дает мне ваша проблема покоя.... Мне было бы очень интересно пообщатся с таким человеком лично, понять, откуда растут ноги у проблемы. хобби у меня такое,  психология.. Симптомы сложно вылечить, нужно докапываться до истиной причины. Опять же сложно изменить человека, который своего таракана пронес через многие годы, но облегчить ситуацию, сгладить углы можно - 100%. Изделека, на расстоянии могу только посоветовать спокойно сесть и начать изучать свою проблему по схеме:  1 определяем, 2.измеряем, 3. анализируем, 4. воплощаем, 5 закрепляем.   Сначала надо понять с чем боремся конкретно. Задаем себе вопрос почему столько раз, пока не докопаемся до самого корня проблемы. Например, почему я обнимаюсь с белым другом каждый вечер- потому что много съела, почему много съела- потому что хотела, почему хотела - потому что сидела, ковыряла в носу и меня осенила мысль,  и .д.  Дальше, когда причина ясна-  думаем, а как мы можем померять нашу проблему. Если это вес, то в кг, избыток денег - в рублях, обжорство - в количестве съеденного и т.д. Проанализировать, то что намеряли, отметить положительные и отрицательные стороны вопроса, выделить  те пункты, с которыми вы можете смирится, с какими нет. Разработать стратегию как исправлять то,  с чем нет сил мирится, вспоминая, что причина как то померяна и ее можно проконтролировать. И начинать действовать. Если не видно помощи со стороны, надо действовать самостоятельно.  Только так. Ну и конечно распланировать свое время, чтоб не было ни минуты свободной, кошечку, собачку завести)