Missis V. V.I.P. права - лучше всего вас растянет кто-то . У меня подруга собиралась  на контракт (танцор) и знала, что растяжки ей не хватает  . Она ходила к тренеру по аэробике на индивидуальные занятия и тот 2 недели ее тянул . И шпагат стал хороший и растяжка стала шикарная, но тяжело ей было ужасно - рыдала по вечерам просто .  А вообще ..Я бы подошла к любому педагогу по танцам и взяла 1 консультацию - попросила показать упражнения,которые можно выполнять самой и дома. И дешево и сердито ) если и не сядете на шпагат ,то приблизитесь к мечте и точно не покалечитесь )