Просто заставьте себя завтракать, очень плотно, из трех блюд, обязательно: кашу, молочку и фрукты. И тогда целый день не хочется мелких перекусов. Каша делается очень просто - гречка заливается с вечера кипятком 1:1,5, утром ее только подогреть и она готова. Овсянка прямо с утра так же, кипятком. Остальное можно с вечера на маленькой температуре до утра поставить.