кручу быстро..., как мышь вся мокрая от этой возни : раскрутить - успеть схватить, чтоб на пол не грохнулся, а то чую скоро соседи снизу придут. А ты его давно крутишь. Есть  эФФект? И еще интересно - делаешь ли др упражнения с ремешками и обручем?