а вы не пробовали до еды(или вместо) клетчатку 2-3 стол.ложки+запить граммами 300 воды, минут за 20 до еды. а потом наложил тарелку и кушаешь. но при этом через пару ложек уже есть как то и не хочется совсем. отставляешь тарелку и радуешься