Здравствуйте! Для того, чтобы сбросить вес, решила ходить на беговой дорожке (именно ходить)Возникла куча (глупых) вопросов, как это делать правильно:1. Какой должен быть пульс именно для сжигания жира? Мне 33 года, хожу с пульсом 130-1502. Хожу 45-50 минут с уклоном вверх 8-10% и скоростью 4,5. Что неправильно? И не увеличатся ли икроножные мышцы (и вообще ноги не раздуются) от такой ходьбы?3. Что есть ДО и ПОСЛЕ - белки или углеводы или ничего? Опять куча противоречий в сети 4. И вообще - реально ли сбросить вес на этом тренажере? Пока удается ходить 2 раза в неделю, планирую ходить чаще. Плюс еще 2-3 силовые тренировки в неделю. Иногда перед дорожкой, иногда сами по себе.Буду очень благодарна за ответы!