Ж оч хорошо корректируют силовые тренировки, думаю без тренажерки вам будет сложно обойтись. но если найдете возможность и будете  хотя бы 3 раза усердно делать  ( на первых порах лучше с тренером)  100%  - объемы уйдут.  у вас фигура - груша, у меня тоже самое, только пропорция верх 44-46, низ 48.   именно так  3 года назад убрала все лишнее ( занималась 3-4 раза в нед по полтора-два часа, ушло за 3-4 мес) , ну и плюс - обязательно диета, без нее  дохлый номер. Дома  тоже можно, но дома нет тренажера на сведение-разведение бедер ( мой самый любимый, девушки-груши меня поймут) ,  остальные успражнения худо-бедно можно и дома.  Но вам на первых порах - лучше с тренером, так убдет правильней.