Оль, у меня долго даеще когда беременная была, читала Изюма, ужасалась, читала других, готовила сыроедные вкусности иногда, но не более.Потом встретила подружку сыроедку, посмотрела на отсутсвие морщин, позавиловала заменила одно питание на салат и добавила много фруктов.На самом деле я не далеко ушла пока что.у меня 2 питания сырые, одно молочное (каши или йогурты домашние)примерно так. Железные убеждения нужны чтобы отказаться от плюшек и шоколадок У меня это были мои любимые глазированные сырки в черном шоколаде, которые я поглащала я просто перестала все это покупать и все, вот так жесткой рукой лишила сладостей все семействостала крутить сыроедные конфетки, печь постные кексики на ржаной муке и бездрожжевой хлеб. всех все устроило