а зачем едите как обычно,попробуйте закрепляющую диету,рис разваренный,черничный кисель(можно пюрешку оч вкусную чернику семпер,с крахмалом,хорошо крепит и не возиться),на обед лучше тефтельки мясные без гарнира.Овощей,яблок пока не надо