Напишу свои принципы в питании, которые мне помогают скинуть лишнее. Имхо, организм сам отрегулирует, что ему не нужно,а что можно и оставить 1. Питание по режиму, никаких перекусов, только чай, вода. Иногда кофе (я не любитель). Я пью с сахаром только утром, в течение дня сахарозаменитель, не могу себе отказать. Очень приятная травка Цевия, попробуйте, у нее привкус есть, на любителя. Мне нормуль. Обычно 8-00, 12-00, 16-00 (легкий полдник или пропускаю), 18-00. Позже только чай. Если вечером начинает хотеться есть-значит пора спать  помогает.2. Больше овощей-сырых,пареных,вареных,запеченых. Иногда и жареные позволяю, с небольшим кол-вом масла.Соли очень мало. Я в салаты добавляю или лимонный сок, или винный/бальзамический уксус вместо соли, тоже вкусно. Больше творога, нежирного сыра. Мясо я не очень люблю, стала есть его редко-стараюсь запекать в духовке с подушкой из овощей и сыром, или тушить с овощами же (лук, много морковки, сельдерей, травки). Рыбу ем с удовольствием. Даже в кляре зажариваю, как баловство для себя 3. Гимнастика. Стимулирует, не дает засиживаться, держит в тонусе. Если вам нагрузки противопоказаны, просто подвигайтесь под музыку-тоже хорошо 4. Уход за кожей. Будет уходить жировая прослойка-кожа будет подвисать. Делайте скрабы, массаж.ну и самое главное, конечно, внутренняя мотивация каждый раз, когда на меня нападал жор, особенно вечерний, пока организм не перестроился-я смотрела фотки похудевших. До и после. Мне так хорошело внутри, что я совсем не хотела есть  Ну и конечно побольше воды. Иногда жажда очень похожа на голод. Попьешь и станет легче