а поправиться готовы на 2-3 кг??Ну не факт... если будете строго все соблюдать, то может и на отвесы пойдете в 1 мес.Вот ознакомьтесь, если что не понятно спрашивайте.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2522919.htm?messageId=62678320Обязательно сделайте себе расчет по калориям!!!1200- это мало.У меня 1200-1500 кл в день- без физ. нагрузок!!!Если с физ.нагрузками, то 1400-1800 кл в день.