Я фрукты, творог стараюсь не делать основным приемом. Вот например если на завтрак каша, то я могу потом съесть грушу и сразу сытно так становится. А если одни фрукты, то я через час уже как зверь голодная. Хотя бананы они конечно такие... от них желудку приятно.