Ну во первых сказать врачу. ничего стыдного нет.А во вторых взять да бросить!Потом вспоминать будете с улыбкой,и всем говорить -да ничего сложного!!!!!Я курила 14 лет.Но когда мой мозг дошел,что надо прекращать это дело,я взяла и бросила в один день.Муж уехал в командировку,я осталась одна дома.Доброжелателям на вопросы "пойдем покурим","ой а ты брросила???","свои перестала курить","да ладно все равно закуришь,не смеши"-отвечала что не курю уже две недели или три или больше,и не тянет,именно не день два-пять,а срок называла приличный,чтоб завидовали и молча отстали.Ну и конечно врач мне немножко помогла,она мне четко и ясно в друх словах объяснила надо мне сигареты или нет.Но я в тот момент активно планировала,лечилась,и понимала что я ОЧЕНЬ  хочу стать мамой долгожданного малыша. Вот не курю уже 5 лет,забеременела после отмены курева на втором году,а сейчас второго ребеночка жду.Так что бросайте,и чем скорее тем лучше.Если конечно сами этого хотите.