Сегодня среда. Мой рацион:завтрак домашний творог зерновой и ложка чайная варенья малинового, хлебец и чай зеленый.Обед: мяско на пару, запеченные грибы целые и 2 малюсенькие запеченные картошечки)) чай зеленыйПолдник: большущее зеленое яблоко.На ужин планирую салат цезарь без заправки и сухариков но с рыбой))Вот. Отвес буду делать утречком))Всем удачи и терпения)))