рост 175, поэтому объемы немного поменьше твоих.кушаю 3 раза, перекус фрукт, ряженка, кофе с сыром.порции не маленькие, на обед точно! я эту неделю считаю калории, пока 1100-1200 стабильно, завтра вот в гости поеду, может и нарушу