Ну все мы тут обжоры, иначе не были бы тут. Но если уж ты решилась, то надо менять свои привычки, без этого никак. Может, тогда на какую-нибудь диету для начала. Я вот поняла методом проб и ошибок, что для меня все-таки четкие границы лучше, чем расплывчатое "просто уменьшить порцию и начать больше двигаться"