между прочим, это не многие знают, - но самое большое количество кальция (если вы об этом - содержится именно в сыре. А вот на втором месте после сыра - не поверите - ВЯЛЕНАЯ РЫБА! Только именно вяленая, а не просто солено-сушеная.Ну, можно просто пить молоко.А можно просто лопать витамины (я тоже творог терпеть не могу)