не ешь нормально!!Я орехи, сухофрукты, не ем. ( для меня это срывы).4 р в неделю по 1 часу на велике? Или пресс и обруч туда?Может тебе пресс 8 мин, обруч 15 мин, и велик 30 мин.И через день, а??ХЗ почему вверх пошел!!!Может плато начинается?ты 13 кг, сбросила!!!У меня тоже после сброса 14 кг началось первое плато.2 недели болталась +1+ 2 кг.Но я без разгрузок сидела!!!*шопотом* я щас с утра поела печенки гр 100-150+ 2 картошки.И хочу до вечера 8 бананов съесть (это 800  гр) и 2 стакана активии.Но завтра отчет, пока думаю!!!У меня еще +300 гр сидит от пятницы!!!