Не помню честно говоря. Скорее всего как и в эти дни: З: кофе с молоком (хотя мнения расходятся, вообще молоко не желательно) + сыра кусочек + яйцо. Кто-то ест просто яйцо с кофе. Сегодня я ела зерн творог + сыр + кофе с молоком.О: салат (помидоры/салатные листья (разнообразные - айсберг, сердце, горшечный, шпинат, беби листики, руккола, китайский салат и тп)/сладкий перец/укроп/репчатый лук/соль/лимонный сок и заправка если есть, то йогурт или сметана, можно с чесноком взбить и лимонным соком). И обязательно горсть зерненого творога к салату. П: яблоки взбиваю блендером с разной кисломолочкой, не сильно жидко, плюс туда много корицы (она сладкая, кстати, я ее полюбила на протасовке, а до этого не понимала вообще) плюс ванилин туда. Вкусно.У: тут либо салат, либо мне хватает полдника, тк он часто бывает поздно и большая порция.В перекусах яблоки, огурец жую, морковь и сладкий перец (люблю желтый) кусочками. Я вообще сладкоежка.Сегодня готового вареного яйца утром не было, так что могу его попозже съесть, так что думаю сделаю блинчик. Взобью с парой ложек воды и на сухую сковороду. В него заверну тертую мелко-мелко морковку с лимоном и с зеленым чаем побалдею. Говорю же - сладкоежка А может запеку яйцо взбитое с зерн творогом в мультиварке. А потом сверху тертую морковку или яблоко, не знаю, все такое вкусное Еще ряженку вкусно, у нас не продается, так меня научили в мультиварке делать - кайф! Ща куплю молока побольше, как я ее люблю. МММ, прям захотелось. Но опять же минус - можно съесть очень много.