Перебор по весу значительный. К эндокринологу обязательно, анализы надо будет сдать для исключения диабета и др. проблем, ну, а дальше если никаких гормональных нарушений нет, как минимум разбираться с питанием и физическими нагрузками, чтобы избавиться от лишнего веса. Из овощей - мои любят салаты - сырая морковь тертая с чесноком, вареная свекла с черносливом. Не пробовали?