Могу и тут.Подсчет калорий.Завтрак многа и вкусно (фрукты, сыр, криспы, конфету, овсянку, творог безжиренный с бананом...чего хочеться) калорий на 350 максимум.обед на работе рис или греча (редо макароны) 100 грамм+ салат овощной+мясо грамм 80 (любое) - 550перекус - фрукт или 2 овощной салат от обеда - 50- 100ужин не позже 18,30 (лучше 17,00) - белок (свинина, рыба красная, курица, брокколи с яйцом, просто яйца) -250-300.Коридор 1150-1400...лучше 1250, но прыгать периодически.Все позволяла в праздники до 85 кг...щас не все и не в таких количествах - оливье не ем в любом случае.Беговая дорожка почти ежедневно (быстрая ходьба) но с перерывами....пару недель занималась, пару нет...Пешком с работы по 5 остановок.Пресс..по желанию. Одно время гимнастика Миримановой. Скрабы, кремы, lpg.