Мне кажется, ночью волосы должны отдыхать от косы,быть в свободном состоянии. У меня тоже длинные волосы и бывают времена,когда начинают лезть. Помогает прием витаминов и хорошие ампулы против выпадения волос. Мне помогает.Расчесывать в разных направлениях массажной щеткой.В этот период наоборот нужно стараться их держать распущенными, а не собранными в косу или тем более в конский хвост.