а попробуй 2 дня есть до 16.00 т.е. завтрак и обед, полдник фрукт.А после 16.00 кефир 1 % ну гр 600Только спорт сократи. Оставь только велик, и обруч- через день.Я в воскресенье на молокочай.А с понедельника на недиета МИСК переделаю под себя, в более мягком варианте. Если вес не будет идит вниз, то ужесточу!!!