Д это элементарно!Придумано для самых-самых толстых и неподвижных на свете!Сначала нуна книжку прочитать Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день",а потом можно диск прикупить чтобы правильно делать.А вобще вот глянь в контакте группа есть,там девчонки свои результаты выкладывают,ну и так..обсуждают это дело:http://vkontakte.ru/club845551