Ну может мед хотя бы на первую половину дня? и желательно все таки последний раз кушать чсов в 7 вечера. и в довесок с порциями: прция мяса равна должна быть размеру ладошки без учета пальцев. Ладошкой мерить своей а не большелапого мужа.