не, смотри. на выходных ты поела, вес прибавился (пусть даже на кг), но всю неделю ты будешь есть как обычно и все лишнее уйдет (уходит долго только если закрепится, а ты не давай). в итоге, к выхам у тебя опять прежний вес, потом наешь снова кг, потом опять сбросишь. т.е. вес будет болтаться в пределах 1 кг и никакой прибавки не будет. разъешься только если все время будешь наедаться до одури, каждый день несколько месяцев. а так-ничего страшного не произойдет.а по поводу овсянки, она очень полезная, но достаточно 1 ложку столовую съесть утром натощак, а дальше ешь что хочешь