У тебя совсем не уходит вес? Вроде маловато всего,может твой организм голодает и запасается?  Попробуй каждые 2-3 дня менять  рацион,ну и записывай какой результат.А так не посоветуешь,у каждого своя реакция.Мне лучше худеется на кашах,чем на овощах,но не исключать же мне овощи.И может тебе сделать больше приемов пищи,не 4 ,а 5-6?А ты чувство голода испытываешь до приема пищи ?