Я утром кофе с молоком пью.Совсем чуток,молоко 2.5%жирн.Стараюсь ужинать не позже 19ч.Ложусь я поздно и если голодна,тут же изжога начинается.Поэтому поздно вечером могу выпить чуток кефира.П.С я на диете всего второй день.Пишу по опыту четырехлетней давности.Тогда похудела на 3кг,но выход не соблюдала.Да и вес был небольшой на самом деле.