вы лучше начните йогу в центре а не дома. т к тренер поможет вам поставить правильно позу ног, рук, спины и т д. себя вы не увидите со стороны.я занимаюсь второй месяц, очень нравится.результаты видны -подтянулось тело ну и немого вес ушел за счет нагрузки