вот мне тоже показалось - если только что поставили, то просто не усугублять, организм и так не любит инородные тела)и да, про качание пресса +100голова параллельно потолку, приподниматься сначала торсом, потом ногами )) вот тут хорошо показано http://turnichok.ru/page/dvesti/what/