ну что б плечи побыстрей перестали болеть побольше ходите. нас прям в палате заставляли круги наматывать. вот мы вечером и шатались по корридорам больнички.а почему вам такое длинное ограничение дали? что-то серьезное нашли? нам на слудующий цикл добро дали