ну то что курить и пить нельзя это и ежу понятно, кто бы сомневался. но вот по поводу есть все, понимаете у нас так заведено что прочитав этот пост беременная девушка пойдет и съест 2 кг клубники, 3 кг мандарин, и так далее. кушать конечно же можно абсолютно все так же как и при ГВ, но повторюсь в МЕРУ!!!  это не значит что если можно есть все то тут же нужно пойти съесть ведро шоколада,киллограмами цитрусы и прочее... даже колы и гадости типа макдонольдса можнос себе позволить, но чуть-чуть!!! и тогда всем будет счастье. а по поводу руки вверх поднимать, я лично в это верю,  т.к даже врач моя говорила. насчет мытья головы вы тут утрируете, не следует слишком высоко руки тянуть и долго, типа мытье окон( верхних куда нужно старательно дотягиваться) вешать белье в доме тоже на верхние веревки стоя на мысочках, вобщем тут имеется ввиду не поднимать сильно и долго руки вверх а не мытье головы и прочая ерунда )))) вот почитайте тут про поднятие рук http://www.materinstvo.ru/art/2506 кста не только тут, об этом много где написано от врачей!!!