сижу считаю свой дневной рацион. ну например вчера:овсянка 100 гр 345 ккалчерника 50 гр 20 ккалшиповник с черносливом- около 700 мл за день. Ну пусть 30 ккалрыба с овощами-200 ккаляблоко-100 ккалтворог 150 гр мягкий обезж.-130 ккал киви 1 шт-50 ккалкуриный рулет 100 гр- пусть 195 ккалпомидор около 150 гр- 25ккалбифидумбактерин 200 гр -60 ккалИтого: 1150 ккал. Получается что я не доедаю и делаю себе хуже?