если очень коротко. 1) спрашивать себя регулярно: жене как человеку комфортно с тобой? есть за что стыдно? и честно отвечать.2) понять где собственная ошибка, понять, почему и больше так не делатъ. т.е. понимаю, осознаю, больше не делаю / ли делаю.под собственной ошибкой можно понимать: свое поведение, реакции, поступки. На мой взгляд: разговоры не панацея, меньше болтать, больше делать, в части себя. Разговор больше для направления и выработки движения. Сделал, имеешь право предъявит свои требования / желания / принципы партнеру.опять коротко не получилось)) просто блин хочется помочь)) всегда так))