Тюсь, я не была никогда на строгой диете именно потому, что боюсь последствий в виде 2-3 "товарищей" в плюс скинутым за это время.Проще мне разгрузки делать. И еще как-то читала я одну умную статью, где довольно убедительно доказывалось, что замедление ОВ начинается только после недели значительного снижения калорийности питания, так что 1 разгрузочный день организм как угрозу голода не воспринимает. Хотя кто ж его знает, этот организм, что и как он воспримет в каждом конкретном случае... Видимо, тут только личный опыт поможет.