может проще настроиться на возможную потерю в 12 кг (4кг*месяц=1кг*неделя). Кардио 2-3 раза в неделю (чаще не рекомендуют). Промежуточно ,где-нибудь через месяц после старта, сделать курс массажа со спецом (если позволят ср-ва).  Питание маложирное , из сложных углеводов + белок (рыба+морепродукты 1-2 раза в неделю, кисломолочка, бобовые/орехи если позволяет ЖКТ)+клетчатка (овощи/фрукты).Не зацикливаться на монотонности диеты, сорваться легко. Не превышать коридор калорий где-то 1500 в дни с физ.нагрузкой и 1200 в простой день (хотя всё индивидуально лучше просчитать). Не голодать , а то вес сначало пойдёт вниз а потом уйдёте в плато на самом интересном месте .И не переживайте так,  все мы похожи в определённый момент . Если без такого жёсткого ограничения и фанатизма , то вы сможете убрать первые 10 ,потом удержать их , и следующии 5 убрать.Удачи.