Я вешу 58 Похудела на 9 кг. ем мясо кажд. день, но не свинину и не жарю.Тортик- 1 кусочек оч. редко.Может 2 раза в месяц. Хлеб по 1-2 кус. кажд. день. Но зерновой.Мед ем в последнее время.А так- крупы, овощи, творог, кисломолочку.Еще иногда красную икру и малосол. рыбу. Просто с умом есть надо.