Я давно худею, уже с год Т.е. все это не быстрый процесс, к тому же на фоне гипотериоза (щитовидка). Очень простые решения. Но это только для меня, я ни к какому сообществу не примыкала, взяла по  чуть-чуть ото всюду. Периодически начинаю какой-то спорт (бодифлекс, синди и т.п.), но быстро бросаю, так что сказать что я занимаюсь нельзя. Стараюсь больше ходить пешком. После 18-00 не ем и уже и не хочу совсем(если только в ресторан иду, что редко).во-первых я стала завтракать - 2 раза! Раньше не могла себя заставить часа 2 поесть после того, как встану. 1 раз дома (кашей на воде без соли и сахара, нордик, даже понравилось) иногда добавляю варенье, во вторых на работе с кофе позволяю себе все (в смысле хлеб черный , сыр, даже конфетку или пастилу/мармеладку)во-вторых стала много пить воды - т.е. литра 1,5-2 за день. Раньше я и 300-400 мл еле набирала, совсем пить не хотела. И сейчас особо не хочу, но по-моему помогает.В-третьих полностью исключила из рациона полуфабрикаты (по возможности, т.е. ни колбасу, ни сосиски, ни готовые котлеты, ни пельмени я не ем совсем), сливочное масло, всю выпечку и белый хлеб. Редко на празднованиях чего-либо не отказываю себе в торте или салате, заправленном майонезом. Но дома уже и не хочется. Немного расслабон даю себе в выходные в том плане, что позволяю себе испечь и съесть блинчики со сгущенкой на завтрак или что-то такое же вредное.Что ещё рассказать? Обедаю супом, овощи свежие стараюсь не забывать кушать, полдник любые фрукты, иногда и виноград с бананом, не исключаю их совсем, ужинаю курицей, или рыбой это в идеае, реаьно бывает что и парой яиц, коргда лень готовить или ничего под рукой нет или гречей, рисом.Порции не очень большие, но достаточные, не объедаюсь.Т.е. стала значительно меньше есть сахар, почти не ем сдобное. А жирное я никогда особо не любила. Молочку покупаю нежирную (когда творог хочется или кефир, или молоко) и тоже на завтрак стараюсь есть (если каш надоедают), но опять же это не чудо йогурты, а нормальный творог. Сложнее всего мне до сих пор отказывать себе в сахаре - т.е. шоколаде.