Я с утра до ночи питаюсь только пирожным и шоколадом. За что собственно и расплачиваюсь.... Время от времени жесткая диета. месяц два и по новой.Чтобы остановить ЖОР и сесть на диету я пользуюсь главным правилом:УСПОКОЙТЕСЬ!Если Я хочу начать худеть. Я ни в коем случае не говрю себе НЕЛЬЗЯ!Я говорню можно только вот это.Тоесть остальные продукты меня меньше всего волнуют, пусть это будет по диете.Из сладкого допустить можно только мармелад (который без сахара в отделе для диабетиков. ИЛИ зефир. тоже мало каллорийный и 100% усвояемыйКонечно не тоннами, а умеренно. Но вы будете знать что вам его можно, а он это сладкое. Тоесть вы себя не ограничиваете.Если в первые 3 дня будете ЖРАТь тоннами зефир, это нормально. На 4-й вы наедитесь и приступите к диете как таковой.Мне всегда помогает.А если еще и заморозить зефирку, она как мороженное =) Ну если фантазия богатая =)) Таким образом садишься пить чай, и берешь одну зефирку, на чашку хватит, если по чуть чуть кусать.Не ставьте пакет перед собой - съедите лишнего."Всему виною то, что полные люди относятся к пище, как к алкоголик к водке. Они объедаются и тогда, когда им уже не надо. По сути полных людей надо лечить точно так же как алкоголиков и наркоманов."  Не смотря на популярность подобного рода идей, здесь есть несколько несоответствий. Пища, в отличие от наркотиков или водки, является совокупностью незаменимых для обмена веществ факторов. Без пищи организм долго жить не может. Отказ от пищи приносит человеку абсолютно закономерные страдания. Проблема, скорее в другом. Пытаясь вновь и вновь сократить свое питание и всякий раз срываясь, полные люди начинают бояться пищу и бояться себя. Развивается так называемый пищевой невроз. Выход? Во-первых успокоиться, во-вторых, осознать, что к необходимой перестройке питания надо подходить разумно. Поэтому, не надо назначать себе диету, которую не может выдержать никто. Если конечно вы стремитесь похудеть, а не подготовиться разведчиком в одну из африканских стран. В третьих, есть очень большой класс так называемых нежирогенных продуктов, которые можно есть сколько душе угодно без риска поправиться. К нежирогенным между прочим, относятся хлеб, макароны и крупы, а так же нежирные мясо, рыба и кисломолочные продукты.Выдержки из книги http://lib.rus.ec/b/178081/readМне эта книга всегда помогает настроиться на диету. Точнее не книга -брошюра. Очень много полезных мыслей. Удачи!