вот так примерно  на троих: 200гр мяса 2 картошки 1 морковка средняя 4-5 перепелиных яйца небольшой огурец2 стол л горошка20гр сметаны и 2ч.л. горчицы перец молотый при подаче но я повторюсь, что это "на раз" и в салатник порционный, не тазик