Итак напишу что вчера ела.Пока время есть...Вес старт 64.1001 день 400 гр творог зерненый.+500 гр 0% из кишки+ 210 гр из 1 литра замороженного 1 % кефира - обалденная вещь.Вот рецепт+ 125 гр творога еще на ночь в 22.00Общая калорийность 950 кл в деньОтвес за 1 день = -1.5 кг2 деньФрукты мандарины- 117 гр+109 гр (6 штук) + апельсины 220 гр (2 шт)+ яблоко 120 гр+груша 200 гр3 день или курица или рыба- пока не решила!!!