мармеладом можно нарушить иногда после 12 и по чуть-чуть, когда уже совсем не в моготу, а вот про горький шоколад в системе сказано, что на него нужно переходить вместо молочного, потому что он намного полезнее и его можно по системе только до 12 (просто мы иногда нарушаем  ).А вообще по системе до 12 моно все что хочешь, но конечно же в разумных количествах