Марина,вот мое утро начинается с воды.встаю и выпиваю медленно большой стакан воды, при этом шатаясь по комнате, думаю что одеть сегодняпри этом могу стоять около окна, пить воду и о чем то задуматься.через 40 минут я только забегаю на кухню выпеть чай и сьесть бутерброд.иногда сьем йогурт.по дороге к метро могу сьесть грушу.чувство голода, по моему мнению, это прежде всего реальное ощущение организма без энергии.т.е. упадок сил, головная боль.вот эти признаки реального голода.у меня нет четкого приема пищи.все конечно ИМХО