теоретически да. Но не оч активная, на мой личный взгляд. во всяком случае  при беге или эллипсе или велике -  шансов на похудение больше. хотя  еси в совчетании с аквой  - 2 аквы, 2 бега  - самое оно.  А акве ведь еще и упражениня есть оч неплохие на мыщцы.