массажируй аккуратно к ореоле и сцеживай, потом обязательно прохладное полотенце, чтобы отека не было. А мне очень помогает творог прохладный, я его в марлечку, на больное место в лифчик. кислота молочная хорошо разбивает застои, потом еще Траумель.