15 лет фехтования, сборная городая не спрю с вами, вы совершенно правы, и я делаю два часа , плюс зарядка силовые в неделю, только мое мнение, что чисто силовые не дают красивого силуэта, не дают гибкости. Я Худею с 68, после родов и ГВ. мой результат 54 со спортом , с силовыми и всем остальным. Но зарядку делала всю жизнь и до силовых и после, я могла слделать 20 отжиманий и сто на пресс, без проблем, то, что я делаю сейчас , я прокачиваю те мышцы которые мне нужны. Например нижний прес, сложный для многих, верхний у меня отличный, кубики я могу за неделю сделать я осторожно прокачиваю спину, не все мышы. Но без утяжелителей, не хожу на железо. Силовые не обязательно железоА тренер у меня есть мой родной брат, закончивший лесгавто и один из первых бодибилдеров Питера я с ним всегда советуюсь. Он тоже как и я щитает, что и пилатес и все растяжки уличшают и вид мышцы и ее выносливость. Вам хорошего тренера по пилатесу, вы бы изменили мнениеП.С. балерины и танцовщики не занимаются железом, им запрещени, но силовые делают, плюс станок, а какие у них спины у женщин!. Мужчины да им железо нужно . Я строю медленно ту фигуру которую я хочу, и знаю, что балетными упражнениями йетого добиться можно проще,Танцами , тем же пилатесом, силовые в дополнение, не спорю, но не панацея. ИМХО!