Эх...... тады магу пасаветовать просто в моменты отдыха и передыха полностью погружаться в себя, не отвлекаясь на окружающее тебя, и в эти моменты ты будешь отдыхать.."Не слыш ничего, не видь ничего, ничего не говори а просто отдохни."..