Я делала, минус 12 кг за 3 мес. Ограничение в некоторых продуктах. Но именно нерекомендованных продуктов и не хотелось есть  после обряда, совершенно не тянуло. Прошло полгода ем все, конечно, голову включаю... но вес не прибавился. +-1 кг так и держится, как после обряда.