можно добавить к ежеденвной зарядке упры на грудь, где-то через полдгода или около того будет эффект, но он  будет не сильный. скажем так, станет чуть-чуть лучше. еще от индивидуальной анатимоии зависит-бывает и такое, что, укрепляя грудные мыщцы, женщина еще больше "прибивает вниз" сами грудные железы. но у большинства все-таки грудь поднимается. вы сами можете легко проверить-встаньте перед зеркалом, сложите руки перед грудью ладонями друг к другу , держа локти параллельно полу, и со всей силы соедините свои ладони-увидите, как выглядит ваша грудь с сильно напряженной мускулатурой. Только поднимается она за счет верхних - на миллиметры    чтобы стало сильно лучше, только хирургия.