Значит по поводу велика: это как раз то что надо. Лично была операция на колене. Врач сделала рекомендации: что теперь мои виды спорта это велосипед и плавание. Высота сиденья должна быть такой, что в нижнем положении колено не должно полностью разгибаться. Такое положение исключает именно нагрузки на колени. Бег на дорожке я бы не стала, т.к.нагрузка всё же ударная. Эллипс в данной ситуации тоже неплохо. А вообще сходите к врачу, а то как бы чего не вышло