Я бы еще днем добавляла например рис или гречку, вечером сама редко ем, но стакан кефира 1% обязательно, можно немного творога не жирного (вам даже полезно будет), фрукты можно вечером поесть (яблоко, грейпфрут), а уже до сна - чай с лимоном и водичка. Да, еще на утро иногда можно не кашу, а яйца (не жаренные соответственно).