девочки, я здесь новенькая, но давно читаю ваш форум, и очень благодарна заочно вам, т.к. здесь буквально кладезь проверенных советов, интересной и полезной информации и куча позитива!Решилась написать, т.к. нужен дельный совет, причем от опытных.Суть вопроса: путем различных ухищрений(спорт, спорт, спорт, диета, огр. калоража, сис-ма минус 60, не ем после 18.00 и пр. всего по-немножку)достигла желаемого веса в 50 кг. держу его уже полгода. Честно, оч. тяжело, тяжелее даже чем худелось. Существует панический страх набрать снова, питаюсь до 18.00 на 1500-1200 ккал, спорт от 3 до 5 раз в неделю по Трейси Андерсен, С.Кроурфорд, Д. Майклс, по настоению. Основа рациона: творог обезж, овощи, фрукты, утром овс. геркулес, залитый кипятком, курагрудь, нордик макароны сами по-себе. Но в выходные дни я мучаюсь от желания поесть по-человечески пару раз : пицца, тортик и пр. если такое случается, то я набираю плюсом 1-2 кг, которые сгоняю зверски всю рабочую неделю. Внимание вопрос! это нормально? я так могу не поправляться или меня через пару тройку месяцев попрет в обратную сторону? это даже больше проблема в голове наверное, потому что всю рабочую неделю, я налаживаю питание, ругаю себя, мучаюсь, а вечером засыпаю с мыслью о пицце, котору буду есть в выходные, и вот когда начинаю ее есть, то все: ум уходит, я жую,жую, жую. Кончается все тем, что мне реально плохо становится от переедания. как изменить отношение к еде? Помогите пожалуйста, извините, что так много.