Снотворное убрать срочно и вообще забыть что такое существует. Главная причина хронической бессонницы является....снотворное. Хотите это себе заработать?Теперь садимся, берем лист бумаги и спокойно выписывает ВСЕ причины стрессов и переживаний в данный момент.После этого сортируем причины стресса на два списка - те, которые вы можете изменить и на те, которые не можете.По тем, которые не можете - аутотренинг по типу "если не можешь изменить ситуацию, измени свое к ней отношение". Думайте логически, если вы НИЧЕГО сделать не можете, то нафига тратить нервы на это? Ну не шмогла, не шмогла я......и все, прекратили на эту тему убиваться.По списку где вы можете что-то изменить - пишите новые списки что и КАК вы собираетесь менять.А теперь, хватит наматывать сопли на кулак - ВОПЛОЩАЙТЕ все то, что написали.