А вообще мой вам совет - очень тщательно продумывайте меню на завтрашний день. И не так - что сейчас только спохватились, что на завтра у вас ничего нет, а заранее. идете в магазин в выхи - и на неделю именно себе  закупаете продукты. например овощей набираете, можно замороженных, курица, рыба, овсянки обычной пачку купите, сухофрукты, фрукты, черный шоколад, творог, йогурты. так вы проживете неделю.Из этого готовите каждый вечер - все по плану - тут уже считайте каждую изюминку, и от запланированного ни на шаг. Например меню: завтрак - каша овсяная с черносливом, кусок зернового хлеба с творогом, кофе. Обед = курица и салат. Ужин - например творог или салат, или просто рыба или мясо. Выбор на самом деле огромен!В перекусах фрукты. Фантазируйте! А вечером рот на замок - приучите себя. Утром много зато съеште - проверено.