Обязательно надо подцеживать -немного, только до облегчения, а не до мягкости. Причем не доводить до уплотнений, а подцеживать, когда только появилось распирание. Иногда несколько капель руками достаточно, становится легче, и все. Если снова распирает, снова подцедить. сначала это может быть несколько раз в день, потом реже, потом раз в день и т.д. До 2 недель процесс может занять, если до отлучения прикладываний было достаточно много.Сейчас, раз уплотнений уже, придется, наверно, побольше сцедить, лучше под теплым душем, чтобы комки рассосались. Потом приложите капустный лист отбитый. И прикладывайте все время в течение дня, периодически меняя. Ну, а дальше подцеживайте уже при появлении неприятных ощущений. Жидкость ограничивать нельзя, это как раз способствует застоям, пейте по жажде, только не в горячем виде, а чуть теплое. Даже суп не горячий ешьте.Можно еще заваривать и пить шалфей, он подавляет лактацию.