спиной надо плотно прижаться к ванне, так, чтобы всю воду выдавить, чтобы полностью плотно прилегала. Затем начинаете слегка выгибать вперед живот, но так, чтобы бока, жопа и плечи были прижаты. Ощутите, что они как бы "подползают"  по ванне, как будто они приклеены.