С таким весом аэробика хороший выбор. Если соберетесь заниматься в зале, обязательно берите инструктора, так как реально можно навредить. Про питание, очень вам рекомендую не садиться на всякие диеты, особенно со всякими подсчетами и дикими ограничениями. Постарайтесь просто постепенно начать правильно питаться, исключая всякие вредности из рациона.