Самый доступный автор, книги которого можно скачать в интернете бесплатно, это Курпатов: " С неврозом по жизни"," Средство от бессонницы.". Написано доступным языком и легко читается. Может быть, Вам поможет.Но, по собственному опыту могу сказать, что головой всё понимаешь, но подсознание противится и очень трудно пересмотреть своё отношение к жизни людям, которые по природе своей излишне эмоциональны и близко к сердцу принимают все проблемы. Мне частично эти книги помогли, на жизнь стала смотреть проще и меньше нервничаю, но всё равно бывают ситуации, когда какое-либо событие выбивает из колеи и нарушается сон. Прибегаю к лёгким транквилизаторам, мне лично Хanax идеально помогает, пью его несколько дней в минимальной дозе и с первого же дня приёма сплю как убитая. Привыкания не вызывает. Но это всё индивидуально, одному подходит, другому нет. А вообще самое лучшее, это найти хорошего психотерапевта и пройти у него курс лечения.