ну и наверно для меня прочтение ее книги послужило импульсом к тому, чтобы следить за скажем так содержимым желудка, т.е. с учетом того что съедено на завтрак и обед - планировать ужин, и по количеству пищи и по энергетической ценности и по наличую белков и клетчатки, т.е. если знаю что на ужин легкая рыбка в фольге, на обед можно и гратан картофельный слопать )), а если вчера рыба и картошка в течение дня, то сегодня уж надо какой-никакой а салатик съесть и там помидорину с паприкой и петрухой.работает и в обратном направлении: если приспичит фри в макдо слопать, то надо как-то это дело осалатить к примеру.