у меня уже прошло почти 6 лет,это осталось,при родах можно мышцы растянуть и даже порвать,то вам никакой Кегель не поможет,делала пол года,стало лучше,но уже не то,занималась и с шариками,там несколько этапов,сначала большие не тяжелые ребристые,их легче удержать,потом маленькие гладкие и т.п.Гинеколог моя сказала нужна пластика,вот собираемся родить второго,а потом сделаю пластику,но после пластики самой уже рожать нельзя,только кесарево!