Спасибо что ответили ) Подумала тут, сейчас перед НГ, постоянно дела какие то, тренировки пропускаю, режима нет. С числа 10 января уже определятся точные планы на дальнейшую жизнь в плане учебы/работы/быта.. Пока даже не знаю что за режим будет. Нужно как то более системно видимо выделить постоянные дни-часы на тренировки, добавить упражнения на "проблемные зоны", да попробовать месяц хотя бы все записывать. И питание ежедневное, и занятия. Тогда скорее можно будет оценить чего не хватает, и посмотреть что с весом и объемами будет. Подскажите, плиз? На фотках, явно видны "ушки" над попой, даж не знаю как определить их месторасположение... талия? Живот "сзади"? В общем, такие "утолщения" над поясницей. Как на них целенаправленно нагрузку дать? Весь вид заразы портют сзади..