эх, чтото я уже туплю...ничего не поняла!!!Если мне "при излишке веса менее 10 кг - 3 дня;"Это мне надо 3 дня есть мясо, потом 3 дня овощи и фрукты?так ничего не поняла... особенно про выход "Третья фаза необходима для закрепления достигнутого результата и подготовки к переходу на нормальное питание. Продолжительность фазы «закрепления» напрямую зависит от полученного результата: на каждый потерянный килограмм положено 10 дней третьей фазы.Помимо белков и овощей без ограничений, в список разрешенных продуктов добавляются фрукты и ягоды, кроме бананов, винограда, вишни и сухофруктов (в них много сахара). Орехи, как и прежде, не разрешены (в них много жира).Разрешаются также два кусочка ржаного хлеба и 40 г твердого сыра в день.Дважды в неделю позволены крахмалосодержащие продукты, например макароны с томатным соусом (сливочные соусы и те, что содержат масло, запрещены), кускус, чечевица, бобы и картофель (все без масла!). Расширяется также ассортимент мяса.А еще во время этой фазы нужно выбрать день, который навсегда останется вашим «белковым». Именно этот день станет гарантом удержания оптимального веса."Сколько фруктов можно есть?И без углеводов мне вообще труба будет!!!