По моему опыту л-карнитин очень хорошо заряжает энергией при занятиях. На диете заниматься очень сложно, сил нет, организм сопротивляется, вот л-карнитин и помогает. Переносит энергию из жировых клеток в мышцы, при его нехватке в организме (его наш организм сам синтезирует) даже огромные запасы жира не будут использоваться по прямому назначению. Эффект ОЧЕНЬ заметен. Но ессно на длинных и интенсивных тренировках, а если ничего делать не будете, то и не заметите. Значительно более бодрое самочувствие становится после тренировок. Т.е. эффект мне лично очень нравится. Но реально нифига жир не сжигается, и вес заметно вниз не идет. Это факт, не только у меня такое мнение.Есть 2 яблока в день и интенсивно заниматься вы не сможете. Но, попробуйте канеш, вдруг именно у вас получится Попытка - не пытка. Скорость обмена веществ в организме, как и любой другой процесс имеет свои параметры. Он не может происходить совсем без энергии поступающей извне. Т.е. запасами он может пользоваться только частично, чтобы перерабатывать эти запасы ему все равно нужна поступающая в него энергия, витамины, аминокислоты, глюкоза и куча вообще всего. И двумя яблоками в день тут не обойдешься.