Я Вас понимаю, я автор топа "В постоянном загоне". У меня тоже была депрессия, я была в каком-то ужасе от свалившейся ответственности, действиетльно, пока лечились и стремились к беременности, как-то не думали, а что будет потом, после рождения ребенка. И тоже, как Вы, не знала, как одеть, с какой стороны подойти и т.д. Мне и сейчас, когда сыну 3 года, кажется, что многие мамы чисто интуитивно понимают, когда как себя повести, а я часто не знаю, как отреагировать.Но знаете, такая общая нервозность, как у Вас сейчас, обязательно пройдет. Про гулянье не переживайте, есть балкон  -на балкон ставьте коляску, нет - делайте, как посоветовали, открывайте окно и одевайтесь.