по моему опиту вес растет, если есч вечером, даже если не набрани пункти-(((( особенно у тэ, у кого фигура- йаблоко (как у менйа). Йа ресчила нормално ест утром (углеводи), полносеннии обед плотнии и супчик на ужин, потом толко пустои чаи.