Поменяйте приоритеты. Выкиньте жратву с первых позиций. Можно и без диет и без разгрузочных дней. Одно время решила похудеть ( при росте 164 вес 50) и чего мне в голову дало? Это все передачи по зомбоящику, насмотрелась. Ну похудела до 48 кг., а потом как поперла и добрала до 75 кг. И поняла, что то с головой у меня случилось, в мозгу все время "жрать хочу, жрать хочу, надо делать запас". Пугаться не стала, послала все на фиг, вспомнила какой была до "похудения", как питалась, что думала о еде.Взраст 43 г., рост 164 см., вес 48 кг. зимой добираю до 52 кг. О еде не думаю- для меня это только топливо для продуктивной работы. Не боюсь ни поправиться, ни похудеть, просто не думаю об этом, веду активный образ жизни. Забудьте и Вы о своих проблемах, на первое время можно задачку для себя поставить накачать очень упругую попку "как орех". В интернете можно найти кучу упражнений, занимайтесь на здоровье.