Люб, ну какая мне манка? у меня от углеводов все пухнет! я гречку только или овсянку ем по утрам, 150 грамм максимум,  и то не каждый день. или  на крайняк 1 ( !) кусочек хлеба утром... думаешь, как 72,5 КГ НАЕЛА?