Лёль, я не заморачиваюсь!! Ничего не буду считать.Я в белковые дни буду есть мясо!!! и салат или тушеные овощи 200 гр. И творог, яйца, сыр.- на ужин.Завтрак мясо, творог, яйца, сырОбед мясо + овощи 200 грУжин мясо, творог, яйца, сырПримерно так... что захочу то и поем.