у меня вчера был условно-загрузочный день. завтрак: яичница-глазунья из  2х яиц, 2 куска хлеба серого дарницкого. обед -  картошка жареная с грибами, 300 грамм.  + батончик шоколадный 50 грамм. ужин - суп овощной из броколи, цв капусты, моркови, лука и горошка. 200-250 мл.  думаю, это все дело калорий на 1500-2.000 . честно говоря не считала, но выходной все ж таки. позволила себе расслабиться, шоб организм не заподозрил голодовку   А сегодня я опять  правильная девочка.