Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2522919.htm?messageId=62678420Вот здесь посчитай.И зарегись на сайте диета он лайн.Там будешь меню вести и смотреть, что добавить, что убавить. 2 недели посчитаешь, потом на глаз будешь знать, сколько калорий съела