ну да - и мы с тобой просто описываем 2 частных случая. И не надо никого призывать следовать своему опыту - а ты на толстухах крест ставишь своими сообщениями А у меня в зале, кстати, толстух в последнее время стало больше. Раньше они все только в бассейн и сауну ходили, а теперь и в тренажерку потянулись. Довольны вроде, и сдуваются потихоньку. Да и я сама целый год потеряла, ходила тоже только в бассейн и сауну. Стеснялась, искала отмазки (самая нелепая из которых была - у меня кроссовок нет для зала, щас вспоминаю - и в голос ржу над собой)И повторю в дцатый раз - почему то у тебя ассоциация "насилие в зале" - это пресс и прочие силовые тренировки. Но ты забываешь о том, что в зале есть и кардиотренажеры, и именно они предназначены для сброса веса. Я кстати пока не качаю пресс. Да и в будущем не стремлюсь к кубикам. У меня другая цель - хочу иметь просто красивую женственную фигуру, с минимумом жира, она у меня от природы есть, и накачивать мне ничего не надо по большому счету. Мне надо только подсушиться, единственная зона, над которой надо работать силовыми - это гребаный трицепс. Но когда я подсушусь, я обязательно буду брать персональные тренировки, чтобы понять, как правильно держать себя в форме, ну и может еще что-то обнаружится, над чем работать. Но это -пока далеко, и я об этом пока не думаю. Теперь что касается еды. Да - проще закинуть чипсов и бутеров. Но -ведь если мы общаемся именно в этом разделе, значит мы понимаем, что чипсы и бутеры - не наш путь. И самый простой путь - не самый лучший. Естественно, мы должны прилагать определенные усилия для того чтобы худеть и питаться здоровой едой. Ибо без усилий в жизни не бывает ничего. И повторю - готовить здоровую еду быстро и неутомительно. 20-30 мин я пляшу на кухне, если мне надо варить рис или гречку. Для того чтобы порезать грудку, кинуть ее на сковородку без масла, быстренько обжарить, и закинуть туда овощей мороженных, капнуть соусов, накрыть крышкой и прикрутить огонь - хватает и 5 минут. Еще 10 - и все готово. А вместо чипсов можно моментально расчехлить горшок салата и творога в тарелку бросить. Или креветок в микроволновку - тоже 3-5 мин времени.  Так что вопрос не в том что проще - а в том, какие отмазки мы ищем, для того, чтобы НЕ ХУДЕТЬ Теперь - о вкусностях. Да, я не скрываю того, что периодически нарушаю "святой режим". Потому что святых среди нас таки нет. НО! Я 10 лет, с 15 до 25, была "святой". Это действительно правда. И это обернулось для меня полной катастрофой - у меня сорвало крышу когда я забеременела. И тогда я отожралась за все 10 лет, плюс 6 лет после этого так и жила. Когда я в феврале четко настроилась на похудение, я почти 2 месяца не хотела вредностей. Потом организм начал подавать сигналы. Я обдумала их и решила что оптимально - это их удовлетворять, но в небольших количествах, и естественно, отрабатывать. Всегда можно найти компромисс с собственным телом. Мой майский зажор в Прибалтике, равно как и сама моя поездка туда - это была осознанная необходимость. Я понимала, что мои моральные силы на исходе, и психика истощена (не похудением, а рядом других проблем и дел, которых за последнее время накопилось). И поэтому мне был нужен не просто отдых, а именно оттяг. И я прекрасно осознавала, что я нажру и буду потом отрабатывать. Отдохнула я шикарно, вернулась с новыми силами, единственное - что поняла, зажор был таки лишним. Именно он - единственный негатив с той поездки.