чтоб срыва не было - убери всю гадость из холодильника. Семье от этого тоже польза будет. Ребенку сладости покупай по 1 в день - и хватит с него. Возьми за основу рациона быстрые и полезные продукты - кефир, творог,йогурт, яйца, замороженные овощи, свежие овощи (для салатов) курицу, индейку, рыбу. Мясо-рыбу запекай на гриле или обжаривай без масла, потом туда же - овощи мороженные. Я своих на такой рацион перевела - едят не жужжат. Завтраки - овсянка, еще из круп в активном обиходе гречка. Соусы - табаско, соевый, ворчестерширский - дают разнообразие вкуса. Все остальное - нахрен из холодильника.