я  занимаюсь при разной частоте пульса. вес уходит даже на малой. вопрос - длительности тренировки.   Скроюсь - почему анонимно пишете, переживаете, что обижусь?Измышлизмы себе позволяю только тогда, когда разбираюсь в предмете разговора, хотя  вполне допускаю, что и я могу ошибаться.   Я конечно, не тренер из Ворлд - класса,   я  - бывшая спорсменка, занималась кик-боксингом 8 лет.   Имею награды,  победы на международных соревнованиях.  уж поверьте, разбираюсь в том, как при помощи спорта можно привести себя в порядок.