мне надо как-то себя систематизировать .я вся такая упорядоченная , привыкла к диет-расписанию. а сейчас типа на ЗОЖ , не знаю пока чё есть , чё не есть , вернее знаю , но боюсь расслабиться. когда ты на диете , то точно знаешь , что за меню у тебя завтра, а в свободном полете очень легко сорваться на ненужности всякие. Вроде и на жёсткую диету пока не хочу садиться, хочу просто посмотреть , как себя организм поведёт при умеренном питании . Может придерживаться хоть какой-нибудь системы ? а ? я такая зануда  мне б сценарий и никаких ипровизаций . А что вы думаете о "зигзаге" - углеводном чередование ? подходит оно для системы бесстрессового снижения веса ?