Не Ашан, только Утконос. Ашан - пожиратель денег, потому что там всегда тратишь больше, чем планируешь.В утконосе легче себя контролировать.Но когда я все-таки езжу в ашан, то делаю так. Первым делом выкладываю на ленту все необходимое, и только в конце всякие попутные покупки. Кассиру всегда говорю, скажите мне, когда сумма будет 3 тыщи (например). Кассир пробивает все подряд, говорит мне, когда уже напробивала на три тыщи, и я смотрю, что осталось на ленте. Если я могу без этого прожить, то все, что осталось на ленте, могу не купить. Если там пара вещей, и не пострадает бюджет, то могу и купить сверх той суммы, которую я запланировала.Излишки денег храните дома, не носите с собой сверху той суммы, что можете позволить себе потратить. Покупки по карте вообще табу, потому что деньги с карты тратятся легче.