а мне тренер наоборот советовал - сначала в зале позаниматься: силовые + кардио. На групповые если только на что-то вроде стрейча и пилатеса, а через пару месяцев на силовые с группой. Мне в первое же групповое занятие достались 3-х кг гантели (другие разобрали) - в общем на след день думала, что руки просто отвалятся.