знаете, не научу...думала у меня у самой не получится отпустить....само пришло как то в один момент, когда достало все конкретно...когда вытерпела много чего и думала постоянно как и что и в один прекрасный момент поняла, а чего я так себя не уважаю то а?? и все....ну у меня это пришло месяца через 4-5 наверно.....(( тогда и муж зашевелился, видеть стал что я безразлична к нему....как то так....