Метаболическая диета - диета для тех, кто любит поесть и тяжело переносит ограничения в питании. Но это так же эффективная, простая и удобная система питания, позволяющая расстаться с лишними килограммами максимально быстро! Метаболическая диета состоит из 3 фаз:  1 фаза – Максимальное жиросжигание  2 фаза – Стабильное жиросжигание (основная фаза диеты)  3 фаза – Поддержание веса На 1 фазе «Максимальное жиросжигание» вы теряете лишний вес максимально быстро.  Длительность ее не должна превышать 10-14 дней. После чего надо перейти на 2 фазу диеты.  При необходимости через 2 недели 1 фазу можно повторить.  Все, что вам разрешено есть во время 1 фазы – это продукты с 0 баллом + 1 ст.л. оливкового/льняного масла ежедневно.  Так же, не забывайте принимать мультивитаминный комплекс.  Последний прием пищи – не позже 3 часов до сна.  Важно! Во время этой фазы Метаболической диеты сильно ограничено количество жиров и углеводов. Основу вашего рациона будет составлять нежирная белковая пища и клетчатка. Внимательно следите за своим самочувствием и немедленно выпейте сладкого чая при следующих состояниях: при потемнении в глазах, сильной слабости, шуме в ушах, повышенном потоотделении. Сразу переходите ко втрой фазе диеты.2 фаза Метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к 1 фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена.  На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:  Завтрак до 10.00 4 балла  Перекус до 12.00 2 балла  Обед до 15.00 2 балла  Перекус до 18.00 1 балл  Ужин до 20.00 0 баллов  При желании, можно съесть меньшее количество баллов, но не большее! Идеальное время для приема пищи:  Завтрак 8.00 4 балла  Перекус 11.00 2 балла  Обед 14.00 2 балла  Перекус 16.00 1 балл  Ужин 18.00 0 баллов  Желательно выбирать полезные продукты (те, у которых балл меньше) и комбинировать их друг с другом, суммируя баллы. Подробнее смотрите “Пример меню 2 фазы Метаболической диеты”.  Разрыв между приемами пищи не должен превышать 3 часа.  Объем 1 приема пищи должен быть равен 250-300мл (1 стакан).  Последний прием пищи – за 3 часа до сна минимум.Баллы не плюсуются! Если вы пропустили завтрак, вы не можете добавить его балы к следующему перекусу и съесть это в 11.00 (4+2 = 6 баллов). У вас остались только баллы перекуса.