ем, утром все по чуть-чуть. В основном кашу овсянку 200 гр. на воде, забелить молоком. И 25 гр сыра+2 хлебца.И вкусняшку на 150 кл.= общая 440 кл.В обед суп овощной 300 гр.= 300 клВ ужин или творог 0% с кефиром 1%. Или 2 фрукта или курицу 100 гр.= 300 клГарниры- не ем. Это не ХП, а сборная солянка!!!После 19.00 ничего не ем.