Я, когда худела, в первую очередь перестраивала свое сознание: я не советская женщина-работница, такой крепкий бегемотик, который обедает по расписанию, четырех-разовое полноценное питание и пр., а легкая бестелесная фея, женщина эпохи модерн, вся такая легкая-воздушная, которую трудно представить за тарелкой с бифштексом, уминающей за обе щеки. Меня вдохновляли фильмы про русских дворян, ну вы помните, там такие пушкинские мамзели за обедом едва пробовали что-то с тарелки, или как Белохвостикова в фильме "Красное и черное" за семейным столом: пару глотков и чуть кусочек в рот положила, и все.У меня настоящие подвижки в голове начались: я и теперь не испытываю беспокойства, если вовремя не "ушла на обед".У меня все кулинарная энергия ушла на "накормить домашних", а сама я к столу только присаживаюсь для компании, ну и пару кусочков съесть. Я уже отвыкла от чувства полного желудка, когда отдуваясь, встают из-за стола. Ну просто в таком состоянии нельзя ни работать, ни двигаться, ни думать - а тянет полежать, посидеть, даже поспать. Да и на ночь тоже уже не ем давно: а раньше могла заснуть только на полный желудок. Дело привычки и еще психологического настроя. Можно не изобретать ничего самой, а пойти на психокоррекцию пищевых привычек к психотерапевту. Еще, не сочтите за рекламу, в "Доктор Борменталь" такими вещами занимаются.