Я сегодня с режима сбилась, даже не считала чего я наела. Планы все сбились.З: Творог 150+гр  орех 20+мед 152З: 3 куска хлеба с творожным сыром, груша, грецкие орехи хз сколько.. думаю много... О: Суп 200мл+кусок черного хлеба с ложкой сметаныП: Банан, 2 ст ложки йогурта, пара сухофруктовУ: Горбуша на пару 100гр+овощи 150гр без заправкиПотом чай с сухофруктами исчо былНаела короче сегодня ппц. И еще муж вечером семечки достал. Хорошо быстро ушел на занятия и я семки подальше спрятала. Получилось не оч много сожранных.Вот мб еще перед кд я столько жру? хотя вряд ли, просто я обжора... что мне еще дома делать?