перловку варю на воде без соли, сахара и без добавления масла. Разваривается не очень довольно сухая, длительно пережевываю по принципу мюслей что-то получается. Вчера сьела всего 2 тарелки за день (в первый день почти 4-ре тарелки) не суповые, а такие как пиалы не крупные.не знаю может и вода ушла, но вообще я уже месяц была на очень ораниченном количестве питания на завтрак 1-2 йогурта маленьких стаканчика, не обедала или максимум 2-3 клубники или четвертинка яблака в период между завтраком и ужином, за ужин порции были всего 2 столовых ложки еды не больше, таблетка мультиватаминная и пол стакана кефира. + занятия спортом 3-4 раза в неделю и бассейн. Так что думаю при том рационе питания лишняя вода из меня бы уже давно ушла. Хотя нужно сказать что при таком питании за прошлый месяц скинула всего 3 кг. Единственное пью мало, не могу себя заставить никак, литра вдень не випиваю. Это очень плохо?что еще нужно отметить кожа лица улучшилась заметно, улучшился цвет и выровнялась имею ввиду неровность цвета, красновятые пятнна исчезли, а так же сухость и шелушения  исчезли (не смотря на то что погода резко скачат и вчера опять сильно похолодало)