перестала курить больше года назад, пользовалась пластырями, специально из США заказывала, тем что у нас не особо доверяю почему-то. сейчас удивляюсь, зачем это я вообще курила и самое главное КАК! это противно а подруга у меня бросила курить с книгой Алена Кара, правда я ее тоже читала, мне не помогло. думаю, что если человек психологически внушаем, то можно попробовать и с книгой. бросайте скорее!