я чередовала1. Мясо2. Рыба3. Овощи4. Сыр5. Творог6. фрукты.7 яйца- на них срыв был!!!ну как то так... что мне вкуснее то и ела.Только после нее аккуратно ешь потом. Хотя бы недели 2.Мясо+овощи и 1 фрукт в день.