валериану с пустырником заваривайте, или попейте их настойки, или есть настойка, где они вместе. Только нужно пить неделю минимум, чтобы торкнуло, можно дозу раза в два превысить - чем на упаковке указано. это очень сильные и безвредные седативы, а когда они вместе - особенно сильные. Валерианка у некоторых слезами выходит - тоже хорошо.