да, кс.Начну пока стандартно: после 19.00 не есть, минимально мучного и сладостей (чай с таком), жареное заменить на вареное. Если сильно хочется есть - сырой овощ или фрукт в помощь.Зарядка обычная ежедневно + упражнения для живота.Еще бы, в идеале, пробежка 2-3 км через день, но это нужно с мужем обсуждать, когда он сможет с детьми быть.Все, пошла зарядку делать, надо, хоть один день все правильно сделать