Как человек с шейным остеохондрозом и проблемами с сосудами шеи знаю что при этих проблемах массаж сильно противопоказан. Я как то по незнанию сделала- такие обострения получта. Плавать полезно - но только правильно а не как мы все девушки плаваем с поднятой вверх головой))