Для начала зарегистрируйтесь на любом сайте по трудоустройству (работа ру, хх, суперджоб и тд). Там есть стандартные формы резюме (и рекомендации по их заполнению, кстати, тоже есть). Потом резюме с сайта можно выгрузить на комп в формате ворд или пдф.  Или же Вас интересует непосредственно, что писать о Ваших профессиональных навыках? Тут Вам никто не сможет дать четкого ответа. Попробуйте перечислить все, что входило в Ваши обязанности. Возможно даже то, что Вам кажется незначительным. Также, в резюме лучше указать все имеющиеся доп образования и навыки, имеющие отношения к должности, на которую претендуете. (Например, музыкальную школу при устройтсве в банк указывать не обязательно, а курсы секретаря - делопроизводителя лучше упомянуть)