А по мне - не пошли . У меня дыхалка... желать лучшего. Я не успевала за ритмом (временем, количеством подходов) за Синди - в итоге приходилось перематывать кассету.Но главное - база. Как и что делать.Перелопатьте инфу с Инета, по памяти - составьте для себя определенное количество (и по разАм) упражнения. Какими мышцами будете заниматься (можно вести список/дневник). Лучше просмотреть полностью определённые /составленные программы - именно на том примере вы и составите программу подходящую именно вам. Упражнения, подходящие именно вам.Остальное - просто не лениться. Соблюдать систематичность и самодисциплину. Вам написала - пошла качать пресс... Спасибо вашему топу - что "пнули" ...