Заранее прошу прощения за сумбур, рада буду любым советам (кроме "убицца об стену" )). Чего надо - в конце весны важные соревнования (любительские, конечно), хотелось бы привести себя в форму, сбросить откровенно лишнее и подкачать руки-ноги-спину (не до рельефа естественно, а с точки зрения силы и подтянутости)На данный момент, че имеем: рост 175 вес в районе 75-74. Нагрузки пока не очень - в будни около 6 км пешком в быстром темпе (эт на работу рысью и вечером в детсад), плюс две тренировки по два часа(игровой вид спорта), с месяц назад выкроила время на одну еще в тренажерке, со следующей недели ажно две будет.Но у меня нарушения пищевого поведения ввиду некоторых личных проблем и я оч много ем...точнее так: либо много ем, либо почти совсем ничего. Знаю. что все дело в силе воли, но чего-то реально не могу взять себя в руки.Так вот вопросов у меня три:- реально ли в поставленные сроки добиться ощутимых результатов? - какую систему питания лучше выбрать? На свой здравый смысл уже не рассчитываю((- в тренажерке занимаюсь с тренером. Вроде объяснила что и зачем нужно. В результате тренировка строится по принципу эллипс\дорожка\велотренажер (минут 20-30) а потом либо руки (маленькие веса), либо ноги (маленькие веса, либо вообще никаких - типа выпадов) + спина (без отягощений) + пресс (одно упражнение от 100 до 200 повторений). Мне вот чудится в этой программе некоторая неэффективность. Эт параноя или есть основания? заранее спасибо всем за ответы. Если что-то коряво написала - сформулирую четче.