Ура, вернулась к пятничному весу! Надо постараться к отчёту ещё в минус уйти. Так неудобно с занятиями теперь, домой прихожу около 2-ух часов, голодная, как слон, потому что завтракаю дома в 7.30, в школе потом только перекус, на который получается чай или кофе и что-нибудь к нему.  Думала заменить это дело на фрукты, но от них не наемся.В итоге сегодня завтрак и второй завтрак сожглись на занятиях (специально взвесилась, когда пришла домой, вес такой же был, как утром). При том, что на завтрак был бутерброд и масенький кусочек торта (вчера своим делала, себе на утро отложила), на второй завтрак был кофе и несколько печенек... Но на обед зато с голодухи поджарила сейчас макароны, приправила их сметаной, но хоть в чём-то молодец я, что не стала ничего мясного к ним брать, съела только 100гр салата йогуртового (200кл на 100гр).  Вот думаю теперь, сильно много калорий это для обеда получилось и лишать ли себя ужина или нормально и на ужин можно ещё что-нибудь некалорийное?Пойду рацион закину в он-лайн калькулятор, узнаю, на сколько калорий я съела. Но мне всегда трудновато понять, сколько в съеденной порции получается картошки, например, или риса, или макарон. Грамм 200?