Лично у меня рис   бухает в кишки камнем и лежит там ддня 2-3... и воду еще задерживает. так что он не очень-то похудательный... но можно его добавлять в тушеные овощи иногда... а лучше гречку и овсянку кушать - с утра...  по в поводу живота - атвор - качайте пресс - каждый день! после беременности- лучший способ вернуть себе нормальный вид живота.