У меня тоже вечная борьба с весом, но сейчас решила не загружаться, стараюсь есть все полезное: овощи, фрукты, каши, меньше картошки и макарон (или отдельно их от мяса), стараюсь вечером совсем не наедаться, что-то легкое, ложусь поздно, поэтому в часов 10-11 могу позволить кусочек сыра, колбасы и чай.  Ну а уж если чего очень захочется - позволяю, человечек хочет все-таки)))))