Достаточно сильное, напряжение должно ощущаться. Нужно чтобы съезжание ног зависело только от вашего желания, т.е. чтобы сами по себе они не съезжались. Этот навык может быть полезен например на длинных спусках, для контроля скорости. Но вообще это не экстренный способ торможения, так что может вы просто слишком многого от себя хотите?