Сядьте и напишите меню из расчета 3 тыс. в неделю. Сходите в рецепты, если фантазия подводит. Если не будете покупать всякую готовую дрянь (снеки, колбасы, иогурты и готовые десерты и т.д.), то на основные продукты питания вполне хватит. Детям делайте десерты сами. На остальные нужды (прописка и т.д.) займите до з\п у знакомых или друзей. Пару тысяч в долг всегда дадут. Детей развлекайте прогулками, придумайте им игры на свежем воздухе.