определенные упражнения принесут результат обязательно.Но делать их надо всегда.Из опыта моей подруги.Мы с ней вместе шейпингом занимались.Сходите на Галя.ру,там есть много толковых упражнений.Если хотите,могу выслать комплекс хороший с этого же сайта брала лет 6 назад.Ну.очень толковый.Удачи!Занимайтесь!Все получиться!!!