В психологии такая куча литературы на данную тему, столько методик по борьбе с этим состоянием. В голову, что первое пришло – Наталья Грейс «АнтиСтрах», остальное не помню, поройтесь в инете – есть видео, аудио тренинги, психологи лично тоже быстро и легко с этим справляются, если, конечно, у Вас это не клиническое.