Для людей   с  нарушенной  резистентностью  к инсулину   фрукты   нельзя  употреблять  (как это не парадоксально)   в  первые два приема  пищи  ,впрочем  как  и  другие  углеводы.    В третий  прием пищи   можно есть фрукты  сдобрив  их   белком и жиром  ( например   творог  с грушей ,  сыр с яблоком  или орехами)   Я  даже  виноград  ем  ,закусывая  его  самодельным  арахисовым маслом.     Вся эта система  нацелена  на  снижение  уровня  инсулина  в течении  всего дня,  тогда  в третий   прием  пищи   подготовленная белковым завтраком и обедом   поджелудочная  уже не  захлестнет   кровяное русло  инсулином  .   Но это все  для особо  тяжелых  случаев ожирения  ,на грани диабета....Остальные  спокойно  могут кушать фрукты   в любое время.