а я после января на протасе (5 недель, потеряла 5 кг), решила прям на диетах конкретных больше не сидеть. она мне нужна была для старта, а сейчас просто поменьше и пополезнее - утром вольностей можно немного, углеводов, обед суп или мясо-рыба с овощами, вечером салат, творог или овощи, перекусы - фрукты. сейчас Маринка придет, у нее вообще рацион правильней некуда! а меня еще болтает, то хлеб, то пироги с гостями  ну знаешь, пришла к выводу, что зажоры тоже полезны! вот у меня на прошлой неделе 61.6 намертво стоял, 10 дней видела эти цифры и ни грамма больше или меньше. потом в выходные зажор, +1 кг, который сразу ушел и вес пошел вниз!