Вы простите что я опять троллю, но блин никто не будет есть геркулесовую кашу! Я не буду! Невкусно! Ни дочь не будет, ни муж. Кстати муж порывался себе её варить, чтобы поправиться, так вот он спортом у меня занимался серьёзно раньше (бодибилдинг), и жену свою бывшую раскормил кашей утром, она на 6 кг поправилась (дистрофичка была до этого). Вот так вот. А "правильным" питанием мне муж уже мозг вынес-этими криными грудками, коктейлями и прочим. Ну не хочу я так питаться. Это ужасно, есть  одну кашу и грудки, и возможно только в качестве диеты, но не как вариант питания на всю жизнь. А я ищу вариант такой, чтобы морально не угнетал и был удобен. Сыр не ем-бесполезен как продукт, много жира. Хлебцы тоже непонятны для меня в качестве питания-та же каша. Вы меня простите, я не критикую Вас, просто высказываю всё, что думаю. Я даже не могу придумать себе завтрак. В идеале это должен быть белок. Яйцо разве что.