я предлагаю не совсем ее убирать, а именно с ужина. ее спокойно можно перенести на завтрак.  а кроме того, жиры можно добирать льняным маслом в салаты в обед или на заврак, кроме того жиры есть в мясе,   и куче молочн продуктов. я активно худею 2-раз в жизни, и еще ни рау у меня не вылазили ни волосы, ни ногти не слоились.