И творог и йогурт исключила. У нас из продуктов животного происхождения идет только свинина в любом виде. Попробовала кролик из детского питания, вроде прокатил. Индейка и продукты из нее однозначно сыпят. У свинины как я предполагаю самый близкий к нашему белок. Мучное ем , но не увлекаюсь. И с рисом тоже аккуратно, он все кишечные процессы затормаживает и не дает во время выходить всяким бякам из организма.