История похудения.Сразу скажу - с обменом веществ у меня всё всегда было хорошо, и никаких отягчающих заболеваний, могущих повлиять на вес, я не имею, к счастью. Набрала я около 15кг только из-за стресса и собственной глупости.Похудела на данный момент на 18кг. Наверное на этом и остановлюсь.Дольше всего я искала стимул, т.к. ни второй подбородок, ни 54р одежды меня в ужас не приводили.....Через полгода примерно (после набора веса) нашла. Мне было всё малО, а гардероб менять не хотелось, да и накладно это во всех смыслах.Активный процесс похудения (ноябрь 2009 – июнь 2010). Результат – минус 11кг.В декабре записались с подругой на аквааэробику (толстели вместе и худеть решили тоже вдвоём). Отходили 3 недели (по 2 занятия в неделю). У меня минус 3кг. Второй подбородок начал уменьшаться.....Мне понравилось. При этом ничего особенного больше я не делала. Я «сова». НИКОГДА не завтракаю. Всегда ем на ночь (за 2-3 часа до сна, это может быть и после 22.00 запросто). И после тренировки я голодная спать не могла (домой приходила в 23.00). Маршрут из бассейна домой проходил через супермаркет, так что покупала обычно йогурт/кефир, сыр или мясо, иногда шоколад. Кстати, до бассейна я ходила пешком (это 40 минут туда и 40 обратно, с довольно тяжелым рюкзаком, в полном зимнем обмундировании).В январе-феврале в бассейн не ходили (было слишком холодно) и на катке я была всего 2 раза (обычно зимой катаюсь 1-2 раза в неделю). Пешком соответственно тоже не ходила (при -35 и влажности в 90% как-то не тянет..). Вес замер. Тогда я вспомнила о суповой диете. В упрощенном варианте. 2 недели ровно (надо не меньше 4 дней и не более 14). Основа т.н. Боннский супчик. Но я делала проще - любые овощи, какие люблю и даже курицу (не грудки). Суп ела на обед и/или ужин. По-прежнему не завтракала. Иногда обед/ужин заменяла тушеными овощами. В общем довольно пофигистично отнеслась, но питание для меня непривычное (обычно супы не ем совсем). Вес сдвинулся.В марте я отходила на аквааэробику трижды в неделю и это было вообще супер! Пристально за весом не следила, зато понравились кожа на ногах и ягодицах.Плюс купила книгу Д.Чопра "Идеальный вес". Прочитала, решила что аюрведа мне подходит и успокоилась на тему многих спорных моментов. Главный принцип - слушать себя. Не хотите завтракать - не надо. Обед лучше около 12.30-13.00 и плотный. Ужин желателен, но легкий.Перелопатила кучу литературы и поняла что всякие настройки (Лисси Мусса, Сытин) не мое.Зато взяла на вооружение что можно заменять ужин, а также использовать в качестве перекуса такую смесь: кефир (50мл) + творог (50г) + банан/чернослив и иже с ними (жаль, я не могу есть это часто. Действует хорошо).С апреля по июнь включительно, я продолжала ходить в бассейн по 2 раза в неделю. К 1 июля вес был 75кг и практически исчез целлюлит (осталась малость на попе).Помимо всего перечисленного я принимала соляные ванны - пачка поваренной соли на ванну, 38*С, принимать 15-20 минут, через день. Курс 10 раз. Можно добавлять эфирные масла на свой вкус.Делала массаж ваккумной банкой (не слишком регулярно).Использовала эфирные масла. Например, масло пачули добавляла в крем для тела - кожа делается более упругой. Масло корицы в масло для массажа - эффект потрясающий во всех смыслах (ужасно жжет, для уменьшения этого действия можно добавить мятное масло), зато уходит лишний жир.Ходила на лечебный массаж (сколиоз, на фото спины его видно) 15 раз, а побочкой оказалось, что «вдовий горбик» разбили, складки на спине исчезли, талия стала тоньше.До осени вес держался на этой отметке. В сентябре я переехала. Стала много ходить пешком и мало есть (не было холодильника, лишнего не покупала). К ноябрю еще похудела, думаю кг на 2-3 (весов не было).Затем, под Новый Год, я успокоилась, стало холоднее, навалило много снега, ходить стала меньше, зато больше есть сала, пельменей и пр (сладкое особо не люблю, только молочный шоколад). В середине января вес был 77кг (дорвалась до весов). Затем были всякие хоз.заботы и вес к середине февраля дошел до привычных уже 75кг.Финишные 7кг.В начале весны у меня случился очередной небольшой стресс, который хорошо повлиял на аппетит (впервые в жизни!) – он почти пропал, ела только чтобы не умереть с голоду – так недельку примерно. Для преодоления стресса решила заняться ремонтом (плюс было получение контейнера и вообще куча всяких хоз.забот). Сама я его не делала, НО за материалами пешком, дома каждый день полы мыла и пыль вытирала, ела мало (днем не хотелось, а вечером уже сил не было) – в основном макароны и овощи. Через месяц жизни такой я вдруг поняла, что мне велика одежда. Удивилась. Тут наконец у меня появились весы и мои эталонные джинсы и я обнаружила что за месяц ушло 7кг! Испугалась и обрадовалась (какая эмоция была сильнее - не знаю). Влезла в платье университетских времен.На данный момент уже почти 2 мес мой вес 68кг.Столько же времени у меня снова есть холодильник ))Примерно с месяц у меня есть стиральная машинка (до этого полгода стирала на руках).Ходить с потеплением и переездом в свою квартиру со съемной я стала больше (привычные для меня минимум 3-4 раза в неделю по часу-полтора). Это действует отлично, да и выбора у меня особо нет.Взвешиваюсь раз в неделю. В остальное время о весе не думаю вообще.Ем всё, что хочу и когда хочу, но в разумных пределах.Т.е. я могу слопать 2-3-4 куска торта в любое время суток, но не каждый день, а раз в месяц (иногда реже, иногда чаще). Могу съесть чипсы, если захочу, но почему-то хочется их совсем редко. Майонез обожаю и не отказываюсь от него, только стараюсь есть не каждый день. Люблю молочный шоколад – он дома всегда в наличии. Зато нет сахара, булок/пряников/печенья – не люблю. Хлеб покупаю только под настроение, любую выпечку тоже. Пожив без холодильника, перестала покупать лишнее. Плюс мне сейчас до магазина далековато, а тяжести ненужные носить вовсе не хочется.Еще попробовала последовать совету врача и увеличить количество калия и магния в пище (у меня мигрени). Это тоже сказалочь позитивно. Видимо зелень, печеный картофель и бананы вредными быть не могут ))В общем кучу того что НАДО я не делала, не делаю и не собираюсь делать:Дробное и частое питание у меня не получилось (не нра моему орг такое издевательство). Не есть после 18 я вообще не могу (от голода озверевшая и уснуть не могу).Заниматься спортом мне практически запрещено (хотя я все ж плаваю и катаюсь на коньках когда есть такая оказия).Единственное о чем всё время забываю - пить горячую воду мелкими глоточками в течение дня (это рекомендации аюрведы). Проверила, что работает, но вот....голова садовая.Диета – это подвиг, имхо. И совсем-совсем не для меня!P.S. Буду благодарна, если подскажете КАК качать пресс и мышцы спины, если все упражнения запрещены?! Пока нашла только вариант с подбрасыванием пятирублевой монеты ))