Разница в том, что если пресс действительно прокаченный и крепкий, то живот всегда втянут. У вас значит пресс слабый. Многие считают, что у них сильный пресс, и они его все время качают, но на самом деле проверить это легко - втягивается он по сравнению с обычным состоянием, или нет. Если втягивается - значит фигня, а не пресс.