слушай  я ее как раз и заваривала  кипятком залью и ем через 5 минут... кефиром не хочу, совсем буэ на ХП полезла после японки  но не в этом дело, я и раньше замечала, что стоит утром поесть кашки, то весь день не похудательный будет, либо себя держать надо будет в ежовых рукавицах...