я пару лет назад похудела сама со своих проклядых 70 до 65. и ведь самое интересное что я и шоколад ела на работе и обедала нормально. но у меня тогда не получалось толком завтрака и на ужин был в основном перекус в виде яблоков или иногда в кафе ходила, но и особо не ела. настолько интересен был круг общения что было веселее болтать а не кушать. и полгода вес потом держался. а когда дома засала, все капец, пополз упорно вверх. и ведь реально для тела я делала только одно- мазюкалась кремом и делала массаж банкой. и все. никаких особых ограничений в питании. вернее первое время когда с деньгами было голо питалась в столовке аскетичными порциями типа половинку первого и половинка второго и салат (при том что и первые порции были не очень большими). а потом просто на бизнессланчах кушала но без ограничений и макароны и оливье бывало.