Скорее всего как припарка. Я убрала свой валик после 2 к.с сечений только когда вышла на уровень 4-7 км бега ежедневно+100упражнений на верхний пресс +100 на низ по 3 подхода (то есть по 35 раз)+обруч для того, чтобы согнать боковой жир 3 раза в неделю Сейчас зимой не занимаюсь особо, через -живот конкретно провис, хотя я разв неделю хожу по 12 км на лыжах. и пресс тоже делаю, но честно говоря, кое-как