Основное - это не есть сладкое, выпечку, булки и т.д. Много пить воды. Ну и можно после шести ограничить количество еды. Можно устраивать разгрузочные дни (например, обычный завтрак, а после 12 только кефир и вода, вода). Я так хорошо схуднула после родов.