в первый день убрать семечки с вечера. лучше их вообще бы убрать ну или утром- они очень жирные и калориные 580 ккал на 100 гр.печенье тоже на утро. сыр заменить на обезжиренный 10-17%.вообще очень много жира в первый день (дрангики тоже не на сухой сковороде ведь пеклись). молоко заменить на 0,5%. в остальном претензий нет. может вес не уходить из-за малого количества воды или КД скоро. Ну или как вариант может быть просто плато. нужно переждать и он снова тронется.