Рисовая каша сладкая? А еще и какао...Со школьным завтраком ничего сделать нельзя, это данность, но блинчики + булочка - перебор.К куриной котлете - подать овощи + салат, тогда можно не есть суп, и компот конечно сладкий...Сгущенку - фтопку!И на ужин макароны - совершенно неправильно, тем более с подливой.Макароны - на обед, причем с овощами. И лучше - макароны простые заменить на бобовые, рисовые или гречневые - они лучше миксуются с овощами и соусами. А постулаты питания должны быть простыми - углеводы и белки не смешиваются. Рыба и мясо - с овощами. Картофель - отдельно, с овощами. Макароны и рис - отдельно с овощами.Бутерброды истребите и "сладкие" перекусы.Компот - либо кладите меньше сахара, либо заменяйте на минеральную воду и сок (свой)