Первым делом надо учиться расслабляться: изучайте методики медитирования, йога кстати тоже поможет. Хорошо идет для неискушенных в этом смысле идей аутотренинг, настрой на лучшее. И поймите, что мысль - очень часто материальна. Работа над собой - тяжелая работа, но очень много вам даст. Тем более, что к тяжелой работе вам не привыкать