Кальций содержится в: луке, салате, капусте, абрикосах, яблоках, помидорах, изюме, моркови, свекле, грейпфрутах, тыкве, грушах, дыне, фундуке, грецких орехах, горохе, репе, землянике, апельсинах, огурцах, перце, шпинате, чесноке, редисе, редьке, винограде и арбузе.Причем в луке его столько же сколько в кефире,а в изюме больше чем в яйцах, кальмарах, говядине! и свинине!, а в фундуке его в 2 раза больше, чем в изюме. В фундуке его даже больше чем в твороге.Я вот как раз фундук очень люблю И грызу его как белка