Значит так.Утром - полпорции какой-нибудь кашки (на молоке наверное, на работе покупаю) плюс 2-3 галеты с нежирным сыром, нежирной ветчиной, паштетом и овощами - салат помидоры. Кофе.Обед - обычно ченть мясное с гарниром и/или овощами, небольшая порция. Стараюсь соблюдать принцип правильной тарелки: мяса/рыбы не более (лучше менее) четверти, гарнира тоже, остальное овощи/зелень. Тарелка средняя такая. Потом творог с черносливом или обезжиренный йогурт. Чай.Ужин аналогичен обеду, только без творога.По выходным или праздникам могу позволить себе выпечку. Фрукты по случаю, немного (сейчас и нету особо). В начале похудения старалась разбивать приемы пищи на каждые 3 часа, чувствовала себя лучше, но долго не выдержала - неудобно на работе.В общем, не голодаю