я на 2 литра молока 5 чайных ложек зеленого чая кладу. Кидаю в закипающее молоко, настаиваю, потом пью весь день + литр воды. Молокочай выводит лишнюю жидкость, меня не слабит с него, изпользую просто как разгрузочный день. После него на след день легкость такая и есть меньше хочется.