Мне правда 30, но свои 5 копеек вставлю. Таки да, главное желание и самодисциплина. Можно вставать раньше, можно ложится позже, можно выкраивать еще как то время... помогут только ПОСТОЯННЫЕ тренировки. Я когда в спорт зал пришла год назад, я через 20 минут кардио степа, мокрая и потная как мышь, с горящими щеками, жуткой одышкой и трясущимися мышцами СБЕЖАЛА с тренировки )))) 20 минутные "прыгалки" просто меня убили. Занимаюсь кста не оч. регулярно, то месяц хожу, то на 2 брошу. Сейчас вот вернулась после 3 месячного перерыва в спорт зал. 1 тренировка тяжело шла (но, уже не так как в первый раз), а ща иду в спорт зал пешком 3 км быстрым шагом, час занимаюсь кардио и обратно пол дороги бегу, пол дороги иду (еще 3 км). На все это вместе, уходит около 2 часов. Тоже далеко не каждый день именно так получается, иногда только туда или только обратно иду/бегу, иногда на машине езжу на тренировку... но, час занимаюсь уж ТОЧНО спокойно наравне с инструктором. А ежели бы не бросала а занималась ежедневно.. наверное уже бы бегала 6 км спокойно вдобавок к тренировке.