ну там из фруктов можно бананы, хурму, яблоки, груши, гранаты сухофрукты...рыбу я б ела раз в неделю, грибы не знаю, мож и можно немного.Сладкое без яиц и молока, хотя пару печенек можно, думаю. Шоколад тож не надоНу вот такНу а что спина, криминально? Красное? или шершавое? а крем как? помогает?