1. Цель- похудеть.2. Для чего, что вы будете с этого иметь?? Например, буду красивой,  обрадую мужа, влезу в самое шикарное платье, докажу коллегам, подругам, соседям.. и т.д. что Я МОГУ, докажу себе самой, что могу ВСЕ. 3. Выбираем способы: диета и нагрузки. Диета должна быть вкусной, не обременительной. То есть вы ее не должны замечать!!!  Трудно поменять  привычный рацион, но имея маленьких детей - дает вам бонусы в виде необходимости готовить и готовить ддостаточно диетическию еду.