руки со временем сами укрепятся. Я занимаюсь год. сначала руками вообще не держалась. Сейчас уже вишу ногами вверх, делаю всякие выкрутасы на верху- креветку, лебедя, стульчик, курицу гриль и т.д. Еще прикольно шпагат смотрится на шесте. Это когда ноги парал-но шесту делаешь. Одна на шесте вверх, др. вниз, руками держишься и как-будто сидишь на шпагатеЯ месяц не занималась из-за трамвы ребра.С ума схожу без шеста