Девы, а расскажите плиз, вот на utube есть миллион роликов 10 минут для... и далее по списку - пресса, ягодиц и пр. Как вы занимаетесь? Сначала разминаетесь (растяжка+немного кардио) а потом упражнения из роликов берете как базовые и по много повторов их делаете или точно следуете ролику? Берете несколько для ваших проблемных зон и делаете по 1 разу (ролик я имею в виду)?Мне очень понравились ролики по фитбол пилатесу, но кажется по 2-3 повтора как-то несерьезно, или я не права?