Кст, мы же говорим об одном и том же. Если  просто научиться считать калории и не в коем случае не голодать, а есть всего но в меру и понимать  сколько ты съела, то и будет как раз ок. - 3-4 кг в месяц. Никакого быстрого похудения! У нас же как получается: посидит человек на диете, например, на Протасовке (кст, Протасовка это же самое, что я предлагаю, просто там количество чего можно есть сильно ограничено, т.е. Протасов вместо вас считает ваши калории!) сбросит человек много и ОЙ, слишком много сбросила, можно и расслабиться! А что значит расслабиться?!- Мы же русские люди и полумер не приемлем! И начинается: жаренная картошечка на ночь, тортики, оладушки и гладишь все вернулось и с избытком. А так съела тортик - посчитала, сколько у себя заняла этим тортиком, следовательно, потом отрабатывать надо тортик этот. Ни в коем случае не голодать (повторюсь). Позволять себе можно все, сильно вмеру - раз уж мы худеем, НО потом на салат, на вареное мясо, в фитнес зал - велкам. Тогда все будет гуд!З.Ы. почитала "яичную диету" - то же самое! Просто кто-то за вас посчитал калории, а вы следуете этому подсчету. Просто сидеть на четко ограниченной диете - скучно, и не всегда мы это можем, если, например, работаем. А так пришла в кафе: ага, я на слежу за питанием, следовательно на обед буду не жирный суп, и витаминный салат, и кусок вареного мяса... Думаем о том, ЧТО мы потребляем и сколько в этом калорий!