Я только начала ездить 3 дня. Езжу по улице рано-рано, не знаю сколько км наматываю, езжу пол часа без остановки. То в горку-то вниз, а под конец по серпантину вниз в соседнем дворе, удовольствия получаю и заряд энергии, так и кажецааа, что все прямо худеет на глазах.Меняю нагрузку. У меня скорости 16шт, чем выше скорость, тем выше нагрузка. После получаса пока мышцы не болят.