примерно так:1.омлет с кабачком и кофе2.яблоко и/или сыр 5%3.салат: огурец, помидор, куриная грудка. Все это заправлено йогуртом.4.сыр или творог или яблоко....5.салат из капусты междуделом морковка, сыр 5%, кофе и МНОГО чая