Я занимаюсь Бикрам игой. 4-5 раз в неделю занималась, теперь 3 раза. Мне она не помогла сбросить вес, только диета. Но мне хат ига очень нравится, потеешь и растягиваться легче. Тело в тонусе держит, но опять же пока я не начала ограничивать себя в еде, я вес не сбрасывала.Но, опять же повторюсь, для меня большее преимущество имееет гибкое и сильное тело. Я держу вес и похудение это не самое главное для меня