Я худею с гипотериозом. Никаких особых диет не соблюдаю, принципы те же, что и для обычных людей, не голодать, выполнять назначения врача по лекарствам, постоянная спортивная нагрузка без силовых упражнений, каждое утро полчаса бодифлекса. Похудела с 92 до 72 за год. Хочу 55-58 (мой вес до беременности), рост 170, 32 года. Если чуть подробнее, то порции сократила, хотя и раньше не объедалась, ем каждые 2-3 часа, но понемногу. Почти не ем мучного и сладкого только сухофрукты, мед чуть-чуть или варенье с кашей.На завтрак в 7-30 (через полчаса после бодифлекса) каша (разные нордик делаю и честно говоря её съедаю довольно много), на воде с вареньем или медом, часа через 2 чай/кофе с коричневым сахаром (не люблю не сладкий) с гренками, тостами или чем-то хлебным, из грубого хлеба или черного, но чуть-чуть, это единственный мой хлеб за день, на обед в 12-00 суп на мясном бульоне, свежие овощи (огурцы, помидоры, зелень), или винегрет, изредка какой-нибудь салат с рисом, или греча, или картошка отварная, на полдник 15-00 фрукт (как правило большое яблоко или груша, апельсин и т.п., очень редко банан или виноград, летом часто ела арбуз),  на ужин в 17-30 или кусочек рыбы/курицы, или кефир, обезжиренный творог, сыр, после 6 вечера не ем, может неправильно, т.к. ложусь поздно, привыкла. Не ем никакие колбасы, сосиски и полуфабрикаты, консервы и печенье/вафли/выпечку совсем. И уже давно не хочу их. Иногда позволяю себе чай с конфетами или тортом, т.е. в застольях на праздники не отказываю. Если хочется очень сладкого покупаю пастилу или мармелад, горький шоколад, но редко. Стараюсь пить больше. Кстати после того как стала худеть гормоны тоже стали приходить в норму и даже щитовидка стала меньше, она очень у меня увеличена была.