Я никогда не была толстой, но несмотря на это всегда старалась сбросить вес, смотря на тонких и изящных девушек-моделей. Когда же начала играть в театре и проводить вечеринки, хотелось быть самой красивой, поэтому неделю-две я сидела на зеленом чае или на воде. И только потом со временем поняла как испортила себе организм. После всех этих диет, я вдруг начала очень быстро набирать вес. К тому же начала работать в офисе, где не надо было прыгать по сцене и обливаться потом все 16 часов репетиций. Соответственно и прибавка в весе за 2 года 20 кг. Когда встала на весы - не поверила!!!!!! Тогда и поняла, что надо срочно что-то делать....По собственному опыту знаю, что диеты, даже самые лучшие к хорошему не приведут, поэтому начала искать какой-то более надежный способ. Перепробовала многое - и вы не поверите - НАШЛА.Где-то прочитала, что хотьба так же полезна как и бег, главное менять темп, от самого быстрого до самого медленного и наоборот. Мне это понравилось, поскольку с 20 кг лишнего веса не особо то и побегаешь.Начала я с того, что ходила всего по полчаса, дальше - больше. В общем времени, сейчас я два часа хожу пешком, при этом чувствую себя отлично. Иногда хожу пешком на работу и с работы, иногда просто после работы гуляю, или делаю покупки. В общем, это неважно. Главное- ХОДИТЬ.А теперь открою вам еще пару своих секретов.Утром натощак выпиваю стакан зеленого крупнолисткового чая (десертную ложку чая на чтакан воды), затем стакан нежирного ( не больше 1%) кефира. Через полчаса можно спокойно завтракать, меню не ограниченное.Перед обедом желательно тоже выпить чашку чая, хотя я редко это делаю.Ужин, не позже 7 часов вечера. Чашка чая перед едой.После ужина можно еще выпить чашку кефира, максимум две.Перед сном чашка чая.Благодаря такой диете я за три месяца сбросила все 20 кг, плюс, появилась активность, куча энергии и подтянутое тело. Благодаря хотьбе не осталось ни некрасивой кожи, ни растяжек, ни обвислой груди. фигура, как после долгих занятий шейпингом.Попробуйте девушки, вам понравиться. Никаких мучений и красота!!!Это отсюда: twisty.ru/forum/part4-4