у мну обмен нормально запускается от кардио с утра до завтракаа вот углеводов на завтрак я себя потом весь день как вареная курица чувствуюобмен это вообще очень индивидуальноя никому не навязываю свой образ жизни и питания, просто ответила на вопрос топа