Правильно не хотите. Сушится всё. Даже кожа. Только мышечный рельеф пропадает через пару недель после окончания сушки (а пиковую форму невозможно длительно поддерживать в принципе), а для кожи бесследно такие эксперименты не проходят.У Вас вполне разумный режим, Вы поддерживаете себя в форме, но если хотите внешних изменений - без варьирования нагрузок не обойтись. Я так понимаю, Вы гимнастикой укрепили поясничный отдел, верно? Похвалите себя, здоровая спина - это очень важно, гораздо важнее визуально рельефных гладких мышц.