утром бутерброды с маслом-сыром, или с колбасой вареной,или хлопья или кашав обед суп куриный или на говяжем бульоне, любой кроме фасоль-горохна полдник чай с сухариками-сушкамина ужин гарнир рис-макароны-гречка и основную еду делаю в духовке либо в пароварке - вчера форель запекала стейки, позавчера куриные грудкииз фруктов - яблоки зеленые, бананы, грушииз зелени - салат листовой, укроп - петрушкаовощи в тушоном виде