на нужный объем при привычке к таким порциям вот так сразу и не выйдешь, время нужно. Пища прибавляется по-тихоньку. И организм будет перестраиваться. Хотя на первых порах прибавка гарантирована, организм привык к режиму жесткой экономии и при первой возможности начнет "ныкать по углам". Это естественно и надо просто пережить. Заново начинать закручивать гайки нельзя, организму надо просто успокоиться и войти в режим "еда есть всегда", тогда начнется процесс похудения. Но это дело ни одного дня...