Носите с собой пузыречек эфирного масла лаванды или бергамота (можно лимона). При неприятной ситуации можно каплю или две одного из этих масел растереть в руках (как крем). Приятный аромат очень быстро создает в мозге другой доминирующий (более активный) центр, и Вы успокоитесь. Предварительно Вы можете спроектировать приятную ассоциацию для мозга. Например, в очень хорошем, спокойном расположении духа проделайте эту процедуру с любым из этих масел. Насладитесь ароматом, подумайте о любимых людях,музыке,предметах и т.п. Так у Вас свяжутся положительные эмоции с ароматом. Потом в стрессовой ситуации, когда Ваше обоняние уловит этот запах - мозг ответит выбросом положительных эмоций. Вообще масло лаванды носит успокаивающий эффект, бергамот и лимон вызывают всплеск оптимизма и бодрости. Все это вместе с предварительной ассоциацией - отличное решение проблемы.