Копирую из прошлого топа:Агар-агар повышает эффективность любого "похудительного" рациона, повышая сытность, открывая разнообразие вкусов и тем самым резко снижая или даже сводя на-нет риск срыва, а также снижая усвояемость из потребляемой пищи части нежелательных для худеющего человека веществ. ГИ снижает, к примеру, холестерин уносит. Наиболее эффективна схема приема в составе горячих напитков за 10-20 минут до еды и (или) в составе горячих блюд. Какао вечернее на агаре - великолепно!Напитки готовятся следующим образом: мерной ложечкой отмерять 2,5 мл. агара, залить кипятком (пол чашки), поставить чашку в микроволновку и следить, как только начнет подниматься, открываем микроволновку, размешиваем тщательно, ставим еще на некоторое время (следим, чтобы не убежало). Добавляем ч. лож. с верхом какао (для выпечки, не сладкое), доливаем кипятка и немного обезжиренного молока. Утренний кофе с агаром - супер! Чаи фруктовые - киселик такой получается. После них такое приятное чувство насыщения и обволакивания желудка. Только после этого не забывать пить воду!!! Агар хорош так же и тем, что активизирует работу кишечника. Максимум можно употреблять 4 гр. агара в день, т.е. 4 раза по 2,5 мл.