Важно понять, что фитнес и диета, это не единоразовые мероприятия, а образ жизни. Будет фитнес - будет упругое подтянутое тело. Будет диета (а точнее, правильное питание) будет стройная фигура. Если вы хотите 3 месяца походить и питаться правильно, а потом бросить спорт и начать налегать на жареную картошку, то снова все нарастет и обвиснет.