Правильно выше написали. Вечером встаёте на кровати в коленно-локтевую позу и стоите. Потом идёте в туалет, выйдет гораздо больше, чем обычно. А ещё, пардон, так газы лучше отходят. Меня эта проблема даже больше досождает, чем пописы... Ну и отёки меньше будут, у кого есть.Ну и писать на унитазе, как выше написали, надо наклонившись вперёд. Я делаю это на весу, как в общественном туалете. Помогает.