Можно приготовить кулеш. Купите пшено. Перебрать 1,5 стакана пшена. Залейте горячей водой, добавьте столовую ложку соли. Пусть постоит 1-1,5 часа. Крупу слить промыть от муки, затем поставить поварить до полу готовности, добавить туда тушенку и доварить до готовности крупы. Может быть не очень быстро, зато сытно и вкусно. Можно сделать запеканку из консервов и картошки. Смазать противень, на дно положить консервы, сверху картофельное пюре, сверху смазать маслом (или яйцом, если есть) у запечь. Если нет духовки, то под крышкой на маленьком огне потомить минут 10. Постные оладьи: Вода, соль чуть-чуть, сахар (можно сделать послаще), чайную ложку соды, добавить,если есть, горсть изюма, все перемешать, тесто должно быть достаточно густым и выпечь оладьи.  Купите плавленный сырок для супа. В кипящую воду, положите картошку, лучок, морковку (только я все предварительно слегка обжариваю), можно туда же положить 1 сосиску (сардельку), мелко порезанную, посолить, развести плавленный сырок, добавить зелень.