ну если колбасу с утра-не страшно (она сама по себе не полезна просто)...к тому же в ней нет углеводов, от которых поправляются.....а вот криспов ты сколько ешь? это ж тот же хлеб, только 2 криспа=1 кусок....может правда порции уменьшит?