На Еве тоже есть последователи, там у них отдельно написано про продукты на завтрак, обед и ужин. вот топик : http://eva.ru/topic/64/2397031.htm  И есть форум по этрй системе там прям список продуктов приложен : http://forum.mirimanova.ru/Но вот я честно не все делаю так как там написано, просто сам принцип за основу взяла и все равно работает  без напряга. Можно постепенно привыкать, меняя по очереди свои старые привычки