Ответ профессионального фитнес- тренера Полины Воеводской инструктора клуба " Худеем правильно" :  " На диске здоровья можно заниматься каждый день минут по 15-20,он задействует много мелких мышц, также мышцы спины, рук,боковые мышцы корпуса, немного пресса и ног."