Тоже руки болели, теперь уже руки не болят, но общая есть усталось. 3 минуты лучше, чем ничего. Синяков у меня не было. Вообще наверное я интуитивно понимаю, где посильнее нажать, где только пощипать и погладить. Не знаю сколько времени заняло т.к я в прошлом году активно худела по весне, а  потом снова активно только после НГ праздников начала. Ну считай, что месяца 3. Сейчас уже движения выработаны, руки сами понимают как сделать так, чтобы сильно было, но экономично.