а мне понравился комплекс Трейси Андерсон, тренер Мадонны и Гвинет Пэлтроу, я уже хвалила его как-то тут, скачала 2 штуки - Mat Workout и Post Pregnancy. Без прыжков-скачков- в моем понимании на шейпинг похоже, что-то от балетных техник есть. Во втором классическая музыка и больше пресс прорабатывается, я обычно начинаю с него, там пресс в начале как раз, а потом по первому ноги-руки, там пресс в конце. Сейчас ничего не делаю правда  все, пойду пресс хоть сделаю