Вначале пила фолиевую, врач сказал до 12-й недельки пить. Ее часто и небеременным выписывают, это витамин группы Б, полезен для женских процессов, цикла, беременности и т.д. А потом я начала комплексные пить. Но и то часто забываю.Вобще, конечно лучше разнообразно и качественно питаться, получать кальций из кисломолочных продуктов, витамины из фруктов и овощей, белки, железо и пр. из качетсвенного мяса и рыбы, морепродуктов. Но качество современных продуктов оставляет желать лучшего, так что выбор за Вами.