От такого постного питания вы скоро на людей кидатьс начнете. Сделайте себе цельнозерновых макарон с томатным соусом с овощами и специями. Рыбу в горчичном соусе или на гриле с травками. Ту же куриную грудку можно быстро без жира обжарить на гриль-сковородке, предварительно натерев оливковым маслом и специями и будет вкусно и питательно.