Не паниковать,я на схватке представляла как открывается бутон цветка..говорят на шейку матки это хорошо влияет...мысли ж материальны)И очень помогло в это раз  прыгание на мячике Вот просто супер! Отвлекало от боли, я даже и не заметила как тужить начало, ну а потом "покакала" и за пару минут сынок родился))А еще очень хорошая акушерка попалась)) Мы с ней детские вещички перебирали на схватках, которые я с собой взяла в роддом, и планировали что первое одеть на малыша)