Лучше больше двигаться если не можете от еды удержаться и вообще зависеть от еды, это неуважительно по отношению к своему телу. Как то услышала в передаче, перед едой разденьтесь и встаньте перед зеркалом. А вот мне помогает внушение: Я ПОЕЛА уже и ВСЁ! А то что урчит и сосет под ложечкой, это побочные эффекты от еды. Главное желудок не запороть. Худею так по 3 кг в неделю. Отказаться от мучного, сахара, и белого хлеба! Макароны не ем уже года 2. Хлеб редко очень. и тут уже неважно после шести или до, пейте часто кисло молочку.