я завтракать люблю несусь на кухню мелкой рысью каждое утромои завтраки обычно кашно-хлебные. - гречка с молоком (горячее) - овес с молоком (холодное) +сухофрукты - ячневаня каша с молоком - булки (правильные) с джемом + кофе - йогурты нулевые с сухофруктами - творог нулевой с джемом - блины правильные с джемом если есть время, то до завтрака фрукт какой-нибудь, всегда пью большую кружку кофе с молоком, потом в течение дня стараюсь чай пить. каши ем большую плошку, никакие нормы по ложкам овсянки не выдерживаю, иначе к 11 часам уже голодная.