У Брега есть очень хорошая книга...Называется что-то типа создание нервной системы или как то похоже...Там как раз по теме ВашейОн пишет:1. Правильное питание (3/5 рациона - овощи и фрукты)2. Сон (в правильное время)3. Свежий воздух4. Медитации5. Правильное дыхание (дыхание животом, как при бодифлексе)