про диету вчера уже, бьясь башкой об комп  нашла, надо было раньше задать вопрос)) с сегодняшнего дня буду пить кефир (до этого вообще не пила) и перестану хлеб и сладкое, а то поперло меня на него, зеленкой тоже мазали, это помогло дольше всего - недели на две, но в любом случае пора опять что то делать, на раскоряку ходить как-то не модно