Это не обязательно именно и строго закаливание, во всяком случае не то закаливание, про которое пишут книжки Это, скажем так, преобладание ЕСТЕСТВЕННОЙ физ. активности на свежем воздухе (а не в зале) в сочетании с некоторым здоровым житейским пофигизмом . - Есть полчаса свободного времени - просто пройтись быстрым шагом. Постаравшить одеться на 1 шмотку легче, чем кажется безопасным и привычным . Вы ж не в высокорную экспедицию идёте: замёрзнете - вернётесь.- Убрать нафиг шарфики и всякие шмотки с закрытым горлом.- Также поступить с домашними тапочками.- Отказаться от страха сквозняков и всевозможного "продувания" - По возможности хоть раз в месяц В ЛЮБУЮ ПОГОДУ выбираться за город, в максимально нецивильные условия. И, опять-таки, не побегать на лыжах или в ДО с бассейном и массажом, а просто походить. Вот как-то так  Если лежит душа к бане - тоже неплохо, но тоже в максимально простом варианта, без металических печек и электронагрева. Ну и, конечно, без ароматизаторов из флакона, обычная деревенская баня с каменкой и вениками .