Я написала "типа" и "старалась" потому как не претендую на звание главного диетолога, как многие здесь. У меня был эффект и очень даже заметный, но учитывая, что сбросить мне надо было 5 кг, спортом я бы их никогда не сбросила.И не надо себя успокаивать, что давая большую физ.нагрузку, вы будете очень здорово худеть. Энергию все равно придется восстановить, а значит придется есть. Так что либо вы изматываете себя по 2-3 часа в тренажерке, либо "меньше надо жрать".Те, кто реально похудел, все равно ограничивали себя в еде. От этого не уйти.А нагрузки мне и так хватает - ходьба и бассейн. А потеть в спортзале - не мое.