Два, наиболее удобных положения во время сна - на животе и спине - не слишком удобны во время беременно­сти. Позиция «на животе» неудобна по очевидным причи­нам - мешает растущий живот, и сон на животе напоми­нал бы лежание на арбузе. Положение на спине, хотя оно более удобно, способствует тому, что вся масса беременной матки отдыхает на позвоночнике, кишках и нижней полой вене (ответственной за отток крови из всей нижней части тела к сердцу). Это может стать причиной болей в спине и геморроя, тормозить деятельность пищеварительной си­стемы, препятствовать дыханию и кровообращению, и да­же вызвать гипотензию (т. е., низкое кровяное давление).  Это не значит, что следует спать стоя. Наилучшей позой для матери и ребенка является лежание на левом боку, положив одну ногу на другую или проложив по­душку между ними. При таком положении не только облегчается, приток крови с питательными компонентами к детскому месту, но и улучшается также работа почек, что означает успешное удаление отходных продуктов ме­таболизма и излишков жидкости, а также уменьшение отеков косточек, ног и рук.