организму тоже нужно привыкнуть к такому питанию. только нельзя запускать чтобы по 5-6 дней не было стула. это очень вредно!попробуйте натощак выпивать стакан воды не холодной а теплой, даже немного горячеватой. и в кашу добавляйте сухофрукты: чернослив, курага. можно натощак даже выпивать воду из запаренного чернослива.в общем, вам нужно слушать свой организм. как он реагирует на ту или иную еду и подобрать для себя "правильное" начало дня и окончание. кому-то на ночь помогает стакан кефира.главное не допускать такие перебои в работе кишечника, запустите, потом наладить будет архи сложно