Да, говорят чот этого достаточно, а на деле нет. У меня вот например из-за незагарания упал показатель вит Д и я с тэ пор подпитываюсь регулярным принятием вит. Д в капсулах. Более того, моя подруга, которая не чурается солнца и загарает с спф тоже недавно обнаружила что у нее снижен витамин Д. Ну и сверху добавлю, мы живен на юге и у нас солнца очень много и оно очень активное крыглый год. Я выбрала вит Д в капсулах и избегание солнца. На мой взгляд это здоровЕЕ.