я даю смесь на полдник 150 и на ночь 180, вообще многовато при нашем рационе, тоже незнаю прям, вот подумываю полдничную заменить молоком, но недавно я порпробовала сама домик в деревне 1,5% загустевшее в закрытой пачке в холодильнике (представляю как оно хранилось до меня) и передумала, я и кефир не даю по этой причине и даже творог  надеюсь только на то, что в смеси есть кальций.