Не нужно бояться. Скажете сначала ровно то, что написали в начале поста. Вы же понимаете, что никто Вас никуда насильно не положит  А вот помочь - помогут. ИМХО, Вам судить, с чего начать. Конечно, психотерапевт Вам нужен, но это деньги, а главное время. От одной-двух встреч Вам навряд ли станет существенно легче, это долгий процесс. Просто, если Ваше состояние реально мешает Вам жить (слезы, нарушение сна, аппетита) - то лучше начать с психиатра, КМК, так как он сможет назначить медикаменты, которые облегчат это состояние. Одновременно - ищите психотерапевта.