Вы в какие-то дебри ударились. Как определить пользу здоровью? Ну попробуйте неделю питаться натуральными продуктами, а неделю есть быстрорастворимые и потом сравните свое самочувствие и угадайте - что лучше для здоровья?. Это настолько очевидно, что непонятно к чему такой большой пост Вы написали.