Меньше есть, не есть вредного, больше двигаться, ухаживать за собой. И все это - постоянно и системно, изо дня в день, из года в год. И будет нам счастье. Лет на 10-15 дольше, чем соседке-однокласснице-кллеге, котораяв год один раз утром бегает и один раз крем покупает, потому что предыдущий испортился и она его выкинула )