Старый проверенный рецепт салата красоты (ем на завтрак много лет):-С вечера залить 4 ст.ложки геркулеса холодной кипяченой водой, так, чтобы вода покрыла хлопья, но не больше. Утром в разбухшие хлопья потереть 1 зеленое яблоко, добавить 1-2 ст. ложки свежего лимонного сока, 1 измельченный грецкий орех , чайную ложку меда 1 ст. ложку молока (можно йогурт или кефир, кому как нравится). Получается пиалка. Съедаю, а через полчасика пью кофе. Состояние кожи- чуть ли не единственное, что не доставляет проблем. Моя бабушка покойная его же делала, но на ужин себе, только вместо ореха добавляла курагу, т.к. на орехи была аллергия.