Мне гранат не помог... И мясо тоже... и таблетки никак не помогли... на относительно нормальных показателях держать гемоглобин мне помогла смесь из: грецких орехов, мёда, изюма и кураги. Всё это ч/з блендер перемолоть, смешать с мёдом и по 1 ст. ложке с утра натощак. Плюс к этому я в бер-ть ела орехи грецкие просто так, в день по 3-4 ореха... Прям тянуло меня на орехи жутко. Ну и не было проблем с гемиком. А в слде. б-ть он сильно упал и что только я не ела, не помогало. А вот медово-ореховая смесь у меня не шла , не хотелось даже через силу, и орехи не ела в таком кол-ве. Вот и не поднимался...