Вот слово в слово.На ХП сразу поправляться стала, может подождать надо было и потом отвесы начались бы, но стала психовать и решила что ну его. Не сейчас. Хочу на протасовку, но без горячего сложно-таки. Решила сделать для себя что-то среднее между ХП, -60, протасовкой и даже японкой)))С утра ем углеводы, но чуток белка добавляю. Например, кофе с молоком и зерновые хлебцы. Или овсянку на молоке с сухофруктами или яблоком. Или овсянку на воде с сухофруктами и сыра кусочек. А в обед овощи, овощи, овощи. К ним можно белок, можно чуток углеводов, но основа именно овощи. Хорошо если овощи 90% от обеда. Тушеные / маринованые (кабачки ) / жареные / свежие салаты.А вечером белок (кефир с ложкой меда) и можно фрукт, но все же фрукт лучше между завтраком и обедом в перекус. Если вечером, то лучше яблоко, но не критично, пробую пока разные фрукты иногда. Плюс пытаюсь всеми силами повысить активность физическую, не отказываю другим в наглых просьбах что-то подать, открыть окно и тп)) Лишний раз пройдусь и хорошо. А! Еще воду пью. Прям пью-пью-пью.Вес вроде потихоньку, но пошел вниз. На этой неделе -0,8 кг. И это с учетом, что сегодня КД пришли. ТТТ.