раз Вы об этом задумываетесь заначит на верном пути   Могу Вам сказать, что за многие годы, борьбы самой с собой же я проэксперементировала на себе наверное все имеющиеся способы и методы, начиная с раздельного питания, голодания и липосакции(!!!) это когда вес был 65-70 кг,продолжила кремлевками-кодированиями-иголками и т.п......(много всего) все эти годы не забывала заниматься фитнесом, а в результате сейчас пришла к тому о чем написала выше.