Ну я так навскидку не могу, тут рожать надо  Я дышала всю дорогу так, чтобы не было больно. По-моему, по боли и надо ориентироваться, вот и всё. У меня главным правилом было на схватке замереть как мышка и дышать тиииииииииииихо, тииииииииииииихо, тииииииииииихо