Идёте в ЖК, встаёте на учёт, просите справку о переводе на "лёгкий труд", распечатываете нормы САнПина по Охране Труда и нормам:освещения,излучения и т.п. и с этим идёте в ОК. Ещё можете написать заяву :Прошу перевести мнея на.... Прилагаю справку и выписку из Санпина. Заявление следует зарегистрировать и оставить себе копию. Если меры не будут приняты, жалуетесь врачу на плохое самочувствие и сидите дома на БЛ.