я вас очень хорошо понимаю, но помочь сможете себе только вы сами.Вы правильно делаете: аутотренинг, физнагрузка, прогулки. И еще попробуйте сделать упор на получение позитивных эмоций: музыка, фильмы, книги.Тошнота ваша - прямое следствие невроза, ведь у каждого своя "фишка", уверена в этом нет ничего страшного, справитесь с ВСД, пройдет и это следствие.Все будет хорошо!!!