Очень простой: я перестала есть дрожжевое тесто, ограничила жиры - молочку стала есть всю маложирную, мясо предпочитаю птицу или говядину; побольше пить, побольше овощей; порции тоже немного уменьшила; всякие глупости почти исключила - конфетки всякие, тортики - очень редко и совсем чуточку. Ем каждые три часа: три приема пищи основные, и еще два - фруктик или йогурт. В общем, не голодала  А для шлифовки потом и кардио добавила. Но основной успех, я считаю, из-за исключения из рациона дрожжей.