ну, вот насчёт промежутка может у врача спросите, я не спрашивала, но у меня не кровит ничего (ттт Слава Богу), чего и вам желаю. можно и на работе вставлять, но я боюсь чего-то... грязь какую-нить занести туда, поэтому только дома и полежать хотя бы полчаса, а лучше час, получается, конечно, не всегда, но в большинстве случаев. пока всё нормально. и на ночь я вставляю по две капсулы по 200 ед., промежуток ночью же тоже большой. пока проблем нет у меня. про крайнон не скажу, не пробовала его. удачи вам!