На самом деле это не так много, я не изнуряю себя тренировками  Неполных три часа набегает в общей сложности в течение дня, при условии, что присутствуют все три компонента. Но они же не следуют подряд один за другим. Кроме того, йогу едва ли можно считать тренировкой, я занимаюсь ей больше в терапевтических целях, а там последовательность довольно длинная - если делать полностью, "выстаивая" всю статику до конца, как раз часа полтора и получится. Просто путём проб и ошибок я пришла к выводу, что перечисленное выше - оптимальный для меня набор. Даже не с точки зрения визуального эффекта, который, безусловно, приятен, а просто чтобы ощущать себя в тонусе. Просто не совсем пока поняла, какая последовательность для меня идеальна, что за чем должно следовать, и как при довольно насыщенной жизни уместить весь этот "джентльменский набор" в промежутки между едой ))) Я очень много хожу пешком. Просто потому что люблю. Ежедневные прогулки по два-три часа, плюс мало пользуюсь транспортом, в хорошую погоду обычный свой маршрут из дюжины автобусных остановок легко прохожу бодрым шагом.