Ай-яй-яй? какие семечки-то могут быть? Ничего вы не помрете- есшо никто не помер. Это не вы - это ваши жировые клетки воют, что помрут без семечек. Куру я варю- ням! А мсяо можно жарить без масла на тефлоне прям. Лучку-чесночку-зеленухи моно, я думаю и моркы немного моно, а вообще ее лучше через 2 часа в сыром виде- полезней будет.