Вам повезло, я за ночь порой по три меняю. Первые два дня цикла. Если не поменяюсь ночью, вся насквозь протеку. Подстилаю под себя старые простыни, сложенные в 4 раза. А что делать если так обильно? Про душ считаю один раз вечером нормально, а с утра просто подмыться.