Может быть  я буду не права, но надо попробовать ставить на первое место укладывание ребенка спать, а потом дела, комп и все такое.У меня с этим строго, но все равно бывает всякое.В 20-30 это самое позднее наше пришествие с гуляния (не беру сейчас исключения, они редки и не выбивают из колеи)В 20-45 уже полным ходом подготовка ко сну, в 21 дети в кровати. Они не спят сразу, могут и к 22 уснуть, но они в кровати.Как я приучала детей рано ложиться - мы рано вставали. В 7, например, иногда в 6 утра. Полноценный сон после обеда, с 13-15 часов или чуть раньше, полноценные прогулки 2 раза в день по 2 часа, и к 21 они уже сами с ног валятся, а завтра снова в 7 подъем.Все дела я делаю или вместе с детьми или после того, как дети легли. Я уже привыкла. Сложно в том, что если я и ложусь к часу ночи, то подъем все равно самое позднее в 8 утра, но мне главнее, что после 21 часа я начинаю отдыхать.Пробуйте. Все возможно.