Грейпфрут попробуйте, иногда перебивает голод, можно ещё огурцы и морковь попробовать - они по составу лёгкие, а по насыщаемости - сытные. Спорт безусловно отвлекает. у меня эллипсоид стоит перед компом - я включаю какой-нить фильм и кручу себе педальки. Понимаю, что в один день чуда не свершится, но!- если привыкли есть на ночь, для начала постарайтесь не пить много жидкости, кушайте, но без чая, для начала поменьше, потом постарайтесь вообще отказаться от чая и кофе перед сном. Дальше, тоже постепенно, сладости - постарайтесь перейти на мармелад и зефир. И помните, чувство вины ещё больше провоцирует вас на переедание. о. я сейчас пару дней на гречке сидела - очень сытно мне было, вчера вот на рисе - тоже неплохо. хотя и кофе и мармеладку в течение дня кушала. пересмотрите рацион на день. и не забывайте, только постепенно всё перестроится, резко вы ничего не измените. настройтесь позитивно. ведь 2кг - это не так уж и много удачи!