Я тебе скажу откуда привес. У тебя нет совсем овощей, надо как можно больше овощей есть, а молочка это так дополнение. И порции у тебя большие, забивай желудок овощами. Клетчатка долго переваривается. Мне зерненого творога 130гр на два дня хватает, как заправка. А у тебя почти 800 гр в день. Меняй рацион.