я бы предложила вам чуть больше есть - мяска нежирного в обед добавить например или еще что-нибудь и спорт спорт спорт . Вы таким питанием сбросите только по началу ,а потом метаболизм замедлится и вес встанет . Ешьте дробно каждые часа 3 не допуская чувства голода и кардио мин 30-40 в день обязательно :дорожка,эллипс,хоть просто аэробика- что вам больше нравится,лишь бы пульс нужный держали.