Так я астеник или нормостеник?А подкачаться надо это 100%. В тренажерный зал нет возможности ходить. Дома делаю упражнения пресс за 8 мин и попа за 8 мин но этого явно мало. Что еще можно дома делать? Еще хочу добавить бег по утрам.