Мучное не жрать (макароны, печенья, тортики, хлеб даже белый-серый...) Сахара - поменьше (в чай или кофе - 1 ложечку вместо 2-х). Конфеты-шоколад - на фиг!.... Я вот так вот питаюсь. Зато очччень люблю САЛО... с чёрным хлебом. Не бекон, не копчёное - сырое солёное сало. деликатесс тута... и не вредно