больше 2 недель каждый день занимаюсь в спортклубе (танцы (разные: восточные, стрип, латина), пилатес, силовые, степ). чередую день силовые, день аэробные. занимаюсь не меньше часа в день, иногда беру больше занятий, каждое утро зарядка ок.20-30мин, сейчас стала использовать гантели. перерывов не делаю,потом как заниматься нравится и физически выдерживаю нагрузку, разве что чуть больше сплю.Вес увеличился на 3 кг, в меньшую сторону не идет, даже растет. вечером не ем, днем ем как обычно, в основном овощи (вегетарианка). про то, что мышцы растут и поэтому вес увеличивается, знаю. несколько лет назад занималась интенсивно, по дискам, журналам, иногда ходила на занятия, но такого не было...