Ну какбэ да, но в целом напор идёт на танцевальные движения, акробатические  махи и прочую фигню гимнастическую. И всё под музыку жеж. Ну среднее что-то. Красиво и не нудно кмк. И не сильно травматично, в сравнении с каким-нибудь боксом.