Вот что нашла http://neochota.ru/vsegda_v_forme/ruka-na-pulse-ili-aerobnaya-zona.htmlВам надо контролировать пульс, а каким он должен быть - по ссылке почитайте. Что-то там рассчитывается в зависимости от возраста.Сейчас и для себя подсчитаю.