1. Очень мало овощей (то есть их вообще нет почему-то). Добавьте салат, брокколи или цветную капусту из павроварки, тушеные овощи на худой конец, огурец или помидор и лист салата в бутерброд (а, нашла там огурец!).2. Сыр должен быть до 5%, если жирный - максимум 1 кусочек. Колбасу изгнать или заменить на вереное мясо/грудку/рыбу.3. Кофе лучше не пить на голодный желудок и без всего (даже с молоком), желудок жааалко!4. На ужин если кефир - то 1%, снежок или сладкий йогурт - изгнать ))5. Про яйца вам уже писали, не надо их есть каждый день, жира много и вообще. Как вариант - заменить на обезж. творог.6. Обед - почему фарш, лучше грудку, сметану и кетчуп- нежелательно. Добавить овощи.7. Количество печений, зефирок и конфеток минимизировать, а лучше заменить на сухофрукты или (утром) банан.8. Сок тонус - на фиг Лучше фрукт какой добавьте.