Занималась я не в том темпе,ни с тем весом.Нельзя было совмещать кардио и силовую тренировку.Трех занятий в неделю мало.В дни занятий велел забыть о "не есть после 18 часов"(что меня очень удивило),а в дни без тренировки исключить углеводы совсем.