Аквааэробика это здорово!А я тут для себя сохраняла инфу про бассейн:____________________Посещение бассейна – это оптимальный вид физических нагрузок при многих заболеваниях и при лишнем весе в том числе.Почему? Да потому, что во время плаванья нагрузка на суставы практически отсутствует, разгружается позвоночник. Если у Вас есть пара-тройка лишних килограммов, то нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат значительно увеличивается. Представьте себе, какие удары получают коленные суставы во время бега, если вес тела увеличивается. А при плаванье Вы имеете замечательный шанс похудеть, не травмируя позвоночник, связки и просто получая удовольствие от процесса.Преимуществ похудения при помощи плаванья множество. Первое уже описано в предыдущем абзаце. Во-вторых, во время плаванья теряется по восемьсот килокалорий в час! Это очень и очень высокий показатель. В-третьих, во время плаванья Вы не просто теряете калории, а еще и наращиваете и укрепляете мускулатуру тела, причем во время плаванья включаются такие группы мышц, которые совершенно бездействуют при ходьбе или беге. В-четвертых, воздействие воды на кожу человека очень благотворно. Улучшается обмен веществ в коже, она насыщается жидкостью, очищается от вредных веществ. _________________________________________________________Я там жирным выделила - 800 кк в час - это, конечно, если активно все это время плавать, заниматься. А у меня в час на тренажере 420 кк сжигается.Так что если вы в бассейн ходите, это еще круче. Оставляйте и домашнюю Синди, и помимо аквааэробики может еще активного плавания там же в бассейне подбавите? Тогда и тренажеров не надо будет, бассейн для вас окажется более эффективным средством сжигания жиров.