Еще варианты: рыба, котлеты, мясо (стейки говядины), курица, индейка, гречневая каша, макароны с помидорным соусом, шурпа, салат из огурцов помидоров, они же целиком творог, молоко. Зимой квашенная капуста. Редко рис, картошка жаренная, пюре. Так как мы последние года за весом смотрим, чаще это отдельные блюда (т.е. мясо, рыба + овощной салат, или гречка + овощной салат).  Соленья и маринады иногда возникают. Но не каждый день точно..