неповеришь,но мысль о том что надо прочитать-вникнуть в суть этой системы меня уже убивает.я понимаю-хочешь значит надо!но даже сейчас отвечаю стоя-).у меня такое впечатление что я просто хочу заесть усталость недосып и нервозность ,,и кашки тут не причем.попробую как посоветовали вместо фруктов белки -может дотяну до обеда.единственное ,уж хочеться быть уже худенькой,но реально понимаючто быстро это ненасовсем.а я так больше нехочу!буду менять образ питания.