Есть такое. Касторка тоже нехорошая штука в этом смысле, только годится как разовое средство. Соки (что из чернослива, что из чего другого)  вообще-то до одного места (сорри за каламбур), если нету пищевых волокон, которые физически все это дело "проталкивают" куда надо. Потому просто-таки необходимы волокна (сырые фрукты и овощи, причем именно "волокнистые" типа моркови, капусты (квашеной к примеру), свеклы, яблок (те лучше в сочетании с овощами), клубники, свежей черники Именно не соки/, а цельные фрукты.ну и лучше провериться лишний раз на проблемы с кишечником, иногда бывает что-то. что вызывает "малоподвижность" этого дела.Ах да, и обязательно много жидкости и много физической активности. Даже через "немогу"