Двое детей,одна совсем маленькая.Времени в обрез.Слежу за питанием.Занимаюсь дома,делаю обертывания,контрастный душ.Вообщем подскажите сколько минимум времени можно уделить занятиям,но чтобы конечно эффект был))Сколько раз качать пресс?Сколько на велотренажере минут?Сейчас вес 56,был 63.Хочу 53))