ну я по крайней мере, если после шести хочу что-то съесть очень сильно, то могу кефирчика выпить, яблочко съесть. ну вобщем что-нибудь такое, диетическое совсем. но при таком позднем отбое это время можно сместить. там должно быть 4-5 часов до сна примерно