Сейчас уже пить что-то бесполезно. Вставьте свечку глицериновую или микролакс, если не поможет делайте клизму. На будущее-лучше запоров не допускать  т.к.это может приводить к усилению маточной активности + в момент дефекации Вы излишне нагружаете мышцы тазового дна, что, в свою очередь ведет к варикозу вен малого таза и прочим бякам в отдаленном будущем. Принимайте дюфалак, пейте компоты с черносливам, свежий яблочный сок и т.д., народных рецептов масса.