Крайне мало гулянок, с утра если есть у ребенка потребность во сне, лучпше гулять с ним  на улице, где он и поспит, если хочет. Мало общения, мало движения.Т.е. благодоря тому что ребенок у вас спокойного темперамента вы считаете что с ним можно меньше заниматься, не плачет же, такой самостоятельный сам может заниматься, заодно ребенок меньше получает и внимания, включая поцелуйчиков и вообще ласки.Плюс и вечером можно погулять.