Никто не сомневался утром было +300грамм! Я в уныние не стала впадать. Решила бороться, дело скажем принципа!Девочки делюсь своим сегодняшним рационом. Оцените пжта, беря во внимание, что у меня через 2-3 дня будут КД)) Завтрак 7.00- пол грейпа+2 кивиЗавтрак 9.00-манная каша+сыр с половинкой криспа             зефирка ванильная с чаемОбед 12.00 - перловая каша с овощами (некий полуфабрикат, выбора не было)+витаминный салатПерекус 14.00 - яблокоПерекус 16.00 - 120 гр. творога валио 0,3% жирности+криспУжин 18.00 - 100гр. курин. грудки из пароварки + греча грамм 60 точно было)19,00 массаж лечебный 25 минНу и интервальная тренировка 45 мин.Получилось б/ж/у около 78/22/228 Итого 1421 Углеводов перебор, вижу. Но зато по жирам все ок! У меня так оооочччеень редко бывает!