Мои способы:1. Отче наш и псалом 90.2. Скачала на торренте аудио-релакс - "Танец дождя", кажется, называется, 1 ч 20 мин. шумит дождь, сплю без задних ног, через 20 минут от начала прослушивания.3. Настойка пустырника.4. Чай с медом и лимоном перед сном (настойку пустырника можно туда добавить).5. Нудный фильм (или нудная книга).