Нивеечка, милая, возьми себя в руки. Девочки все правильно написали. А от меня совет, может и не совсем христианский, но мне помогает. Это танц-терапия. Включи музыку, которую любишь (или найди совсем тебе незнакомое, когда не знаешь что будет) и просто дай эмоциям выйти в танце. Переключи мозги, отдайся музыке. А я буду молиться за вашу семью.