Еще у нас дома примерно вот такая скамейка со штангой http://www.fitnes.com.ua/images/P/primus.jpg.Я иногда на ней ноги качаю, больше баловство. Там внизу висит блин весом в 20 кг. Раз по 15 подходы делаю. Либо на животе лежу и пятками цепляю вес, либо сидя и ноги в коленях поднимаю. Это полезно вообще?Может быть можно какие-то более полезные упражнения придумать? Мне бы попу, руки...Гантели тоже есть, но они какие-то огромные, со сменным весом, там минимальный килограмма 2,5 + еще вес самой палки и креплений. Это многовато для начала?