Золотое правило - снимать со вспышкой. Вспышкой пыхать в потолок или белую стену (пыхать в цветные стены или мебель не очень хорошо). Выдержку со вспышкой ставить порядка 1/100, диафрагму - в зависимости от растояния или доверьте это автоматике камеры.