Я считаю, что помимо прыганья и скакания- растяжка необходима.Аэробика не прорабатывает те группы мышц которые например прорабатываются в пилатесе и йоге.Тонус это ведь не только похудательный эффект, сосотояние суставов и позвоночника намного важнее.