А вот сейчас гидросапоги у вас появятся - и сразу все заработает, поверьте... мячи и варежки - это не сильное отягощение, гантели бывают разные, по размеру и по сопротивлению. Сапоги тоже бывают разные, если будут синенькие из такого же материала, что и пояс - это фигня. А вот большие с желтыми пластиковыми лопастями - это уже серьезнее. А с ногами - странно, или вы что то неправильно делаете, или инструктора вас не догружают. движение ногами д.б. законченными, как-будто вы стремитесь встать на дно всем весом, всей стопой, корпус надо правильно держать, есть ряд нюансов... По поводу мышц - после аквы они болеть вообще не должны, молочная кислота не скапливается, разгоняется массажем водным. Эффект есть для формы ног, внешне меняетесь? Значит, все ок.