никогда не озадачивалась диетами, пока сахар в крови повышенный не поймала - на три десятых всего, но экошная бер-ть мне дороже. в итоге я убрала из рациона все булки-печенья-конфеты и сократила сахар в чае-кофе. первый килограмм набран к 20-й неделе и то есть сомнения, что это жидкость - набрался за неделю. может и вам поможет? разгрузочные дни для меня не вариант, особенно на твороге и кефире - с детства не люблю и то и другое. сейчас по необходимости творог могу есть только с большим количеством сметаны и чем-то сладким - бананом, изюмом, фруктозой и все равно пихаю его в себя.