Ссылка не показывает мне ничего.. Точнее захожу получается в свой аккаунт На счет норм... Я почти никогда на них не ориентируюсь, т.к. считаю, что все индивидуально и только опытным путем устанавливается. Средние показатели - на то и средние, что вовсе не факт, что всем подходят.Я на Протасовке отсидела 3 недели, общий отвес в районе 2,5 кг был, при том 1,5 кг ушло в первую неделю. Потом были всякие праздники и мероприятия - я ушла с Протасова. Но для меня это был очень хороший сдвиг веса, т.к. до этого никак не могла с места сдвинуться