я пока не дома, так что рацион не менялсяутро каша гречка с фруктамиобед овощи с маслом и мясомужин каша с фруктами - кукуруза или рисне на молоке кашиприеду домой, введу фрикадельки, тророг ещё раз введу или йогурт домашний