У меня когда я долго на ногах тоже горят подошвы.Тоже бегаю в холодную воду опускаю.Это обычно при отёках бывает и в период жары. Но я не Б.А по поводу колен,тоже в том году прихватило.Пришлось снизить нагрузку,аж ходить было больно,потом так же неожиданно всё прошло мес через 2.Попробуйте больше отдыхать,думаю просто вашим ногам тяжеловато от нагрузки,может поправились вы сильно.