верно, говорим только о еде, двигаться надо больше. откажитесь вы от молока в кофе, пейте натуральным, вместо жареных блюд, попробуйте готовить в пароварке (быстро, легко, а главное полезно), замените ваши шоколадки и печеньки, на мармеладку скажем - много его не съешь, зато он полезнее. ищите компромиссы. низкокаллорийное - не значит невкусное. было бы желание, найти можно столько всего вкусного и полезного. ну и порции конечно уменьшайте - двигайтесь больше, старайтесь находится подальше от продуктов питания, ходите по магазинам одежды, а не в кулинарии.