и еще совета прошу ... может кто теоритически хоть знает ...мне надо будет хоть немного "похудеть" брата ...)))он едет с нами на море, ему 15 лет и лишних 10-15 кг у него накопилось((( сидит сиднем за компои и жрет - засранец(((все понятно с жарой и нагрузками ... но не кормить нельзя - молодой растущий организм ...как поступить? не давать добавок, не кормить хлебом ... побольше фруктов, поменьше жаренного и сладкого ... ну вот как то так выресовывается)))