секрет все в том же - есть почаще маленькими порциями, ограничить в мучном, жирном, сладком. у меня в самом начале беременности была жуткая потребность в углеводах - пришлось их есть. но потом щеки мои сдулись, жуткий голод отступил и есть без излишеств мне удается. надо двигаться, не засиживаться.