+ правильная осанка и обязательно плотный бюстгальтер! у меня до родов был шикарный 3ий рамер. после родов и трёх месяцев кормления грудь уменьшилась, очень уменьшилась. но! спасла я её . всмысле форма осталась красивая, не обвисла, только благодаря бюстгальтеру - носила его постоянно и плотный, с чашечками, паралоновыми вставками. конечно все физ упражнения и одежда должны дополняться кремами, масками, старайтесь делать их в домашних условиях из натуральных продуктов. молоко, мёд, кофе, подберите к своему типу кожи. нанося такие маски на грудь, вы одновременно её массируете, массаж тоже не помешает. а главное, позитивное отношение ко всему этому. не думайте о плохом. помните, всему надо уделить время. так что удачи!