Ой, я хлеб зерновой не буду покупать, он такой вкусный, что я обжорка, могу и сорваться и одним кусочном не обойдусь       А от творога, как насыщение??Можно творог+ зеленушка на хлеб мазать.       Или омлет из 2х яиц с водичкой, или с молоком.      Или бутер+ грудка куриная. 	  + фрукт.Или мясо запеченное, в фольге. (нашпиговать морковкой)Я раньше всегда так ела.        Очень вкусно, вместо колбаски.А там есть на ХП рецепты, что-то делали язык+ курица завернуть рулетом и в духовку (это нужно поискать рецепт).