А у вас вводного нет инструктажа? Если вы хотите именно похудеть, то ваши инструменты - это кардиотренажеры и интенсивное плавание. Имхо, девушки, по моим наблюдениям, ходят в качалку только пресс качать и на тренажеры сдвигать и раздвигать ноги. Не знаю, как объяснить...Я бы ходила 2-3 раза в неделю на дорожку и 1-2 раза в неделю на силовые групповые занятия. Обычно это делается так день кардио/день силовые (перед силовыми на дорожку на 5-10 мин) и 1-2-3 дня отдыха.И групповые разные бывают силовые или растяжка.Кардиотренажеры тоже надо чередовать (эллипс, степпер, дорожка). Как становится легче - изменять (время, темп, нагрузку, частоту пульса). Чередовать можно не каждый раз, а допустим можно неделю на одной, неделю на другом.И добавить диету. Не жесткую, а с пониженным кол-вом ккалорий, убрать всякие вредности, жирности итд.Это мое мнение, оно может быть не совсем правильным, может еще эксперты выскажутся