Ничего не поняла...1500-100 процентов.Жиры примерно-150 ккал(1 ст л-135,остальное из обезж продуктов)белки-450 ккал-30 процентов.(основные важные и незаменимые аминокислоты в них-триптофан,метионин,лизин в идеальном соотношении(1--3,5--5,5)Это соотношение больше подходит к яйцам,мясу и молоку.Еще одна аминокислота-лейцин-стимулирует рост мышечной ткани и при похудении препятствует её потери.А мы знаем,что как только мышечная масса уменьшается-замедляется основной обмен((((Основные источники-это говядина,жирная морская рыба,молочные продукты и красная фасоль.Хорошо бы еще добавить витамин В6.Можно пентавит(наш недорогой препарат) На сложные углеводы приходится 900ккал (углеводы с низким гликемическим индексом) Овощи лучше есть сырыми.Много каллор тратится на переваривание. Основной обмен можно усилит кофе и зеленым чаем.Это если с сердцем всё в порядке