Не вредно там ничего, мы даже дома поставили, правда поигрались месяц и надоело. Там при достаточно низкой температуре воздуха, прогревается тело. Ну предметы нагреваются, а воздух нет. Т.е. в сауне может быть 40 гр, а вы пОтом изойдете. Начинайте с небольшой температуры, и посмотрите, как реагировать будете. Мне с самого начала 40 гр было мало. 60 уже нормально, 80 вообще зашибись. Долго сидеть там вы не сможете, вообще желательно так подобрать температуру, чтобы и пропотеть и высидеть хотя бы 20 минут. Но это все методом подбора  Вы какую цель преследуете? Просто погрется или какую-то конкретную?