Поговорите с подругой,мамой,мужем,психологом,священиком,с последними можно анонимно.Не можете говорить напишите всё на бумаге,отдайте им.Отпустите ситуацию.Посмотрите на неё со стороны.Посторайтесь найти себе дело.Запишитесь на курсы,какие-нибудь,что интересует.Запишите детей,ходите с ними.Смените обстановку если возможно.Отдохните некоторое время.Затейте ремонт.Вообщем,переключитесь ,не оставайтесь одна.Старайтесь быть всегда с людьми.Трудно советовать не зная ситуации.Но старайтесь дальше жить .Увас семья,и Вы им нужны.