У меня постоянно мотивация меняется. Но есть несколько, которые периодически мотивируют.1. Хочу быть активной с ребенком (2г), а не неповоротливой клушей.2. Хочу расширить выбор одежды (приходит сразу после похода в магазин). Особенно сильно работает не когда просто зашла и что-то выбрала для себя. А когда вот брюки любимые уже не выглядят даже на 70баллов, новые пора бы купить и как назло ну ни фасона, ни размера3. Легкость в теле, желудке, исчезают проблемы со здоровьем (опытом, в процессе похудения)-скинула 10кг-вот результат и хочется работать дальше.4. Цифры на весах утром, больше мотивируют, когда показывают цифру все меньше и меньше.Имхо, если запах еды возбуждает аппетит, надо покушать. Я когда сытая, мне хоть торт покажи, хоть отбивные, хоть какой деликатес. Ну вот сытая не хочу. Значит надо ужинать и готовить. Приходите домой, делаете себе тарелку салата, добавляете чуток масла, сметанки/кефира или другой заправки, пару кусочков сыра, едите с аппетитом, а потом уже готовите. Я готовлю обычно после полдника, когда аппетита уже нет, а голода еще нет. Ну или с утра после завтрака.Еще как вариант готовить, кормить семью и сразу убирать все продукты в холодильник или на балкон в контейнерах. Т.е моментом ликвидировать весь запах.А сейчас вообще солнышко спряталось, организм начинается к зиме готовить, так что прибавка веса не так страшна, если она небольшая, если вы не по 3кг в неделю набираете.В октябре организм все поймет и снова у всех начнется эффективное похудение.