Отчасти правда, но чтобы заметно нарастить мышцы женщине надо прикладывать нечеловеческие усилия и заниматься с большим количеством железа - препятствуют этому эстрогены. А вот немного сдвинуть баланс между мышечной и жировой тканями - это собственно цель тренировки, т.к. сама тренировка ведет к не очень большому расходованию каллорий, к похудению ведет именно увеличесние количества мышечной ткани и соотвественно усиление затрат организма на основной обмен. Так что если вам без еды до тренировки плохо - обязательно ешьте что-то не тяжелое(в том смысле что не три кила капусты, а 100 грамм творога или банан например). Не нужно себя насиловать тренировкой, от этого здоровья не добавляется, вы быстрее похудеете если будете заниматься с удовольствием, а не в предобморочном состоянии с ненавистью к себе.