если честно, то грамм 50 воды я пила, так по глоточку, как назло когда нельзя безумно хочется пить, ну ника кна меня не повляло. А вот вечером накануне, даже днем,выпила в 3 часа дня форлак, прочистилась. Пила вечером после 6 только воду, до 6 с 12 дня кифирное что-то. и все нормально было.