1. Летом в 5-6 утра, зимой с 8 до 92. Могу лечь спать после спорта: бег 40 мин, йога 50 мин. водные процедуры, завтрак и спокойно могу баиньки))) Но на часик, не более и не каждый раз3. Бег4. 3 раза