1. Прикладывайте ребёнка к груди по его собственному желанию, а не по часам. Если долго спит - то можно и разбудить  Вообще, все эти застои лучше всего имеено ребёнок убирает.2. Сцеживайтесь по-минимуму, только чуть-чуть подцеживайте до облегчения. Чем больше вы сцеживаетесь - тем больше приходит молока, и получается уже на много больше, чем надо ребёнку, вот оно и застаивается.3. На ультразвук ходите - от него не может быть больше молока, он просто помогает его оттоку.4. Пересмотрите свою одежду: бюстгалтер - чтобы был вам не мал, не сильно сдавливал и поднимал грудь(минимайзеры этим славятся), без косточек. Верхняя одежда - чтобы вас не продувало, т.е. облегающая, не широкие рукава, хорошая застёжка под горло. Носите х/б шарфики - чтобы, если вы вспотеете, шарф впитал пот и вас бы не продуло. Под верхнюю одежду - хоть жилетки носите, хоть шарфом обматывайтесь, но так, чтобы нежные части тела были хорошо закрыты.Короче, бережем грудь от сквозняков