какие минусы вижу: - отсутствуют белки (рыба, птица, постное мясо, творог)- отсутствуют сложные углеводы (бобовые (!!), макароны, гречиха.. без масла)- присутствуют пустые углеводы (сочник)- возможен избыток жиров (рагу часто тушится с не хилым количеством масла)- возможен избыток соли, что задерживает жидкостьДля чувства насыщения важны белки+сложные углеводы+малое количество жиров.