чернику мона есть хоть килограммами - от компа реально перегружаются мышцы - связки глаза, удержив. хрусталик, не говоря уже про нервы.Как очкалупая с 25 летним стажем скажу: купите таймер и ставьте его на 40 мин. строго. потом 15 мин. перерыв. и без халявы!!! в эти 15 мин. ничего не читайте, не смотрите телек, проветрите комнату, сделайте чайку, что нить по дому, зарядочку, потанцуйте по радио. освойте пару обратных асан по йоге - это когда голова ниже уровня ног, прилив крови необходим к голове.ну и витамины, хороший рацион, много овощей, зелени, я пью супрадин, спец. антиоксидантные комплексы тоже - но это не отменяет вышенаписанного )))