эх  мой ответ со ссылкой удалили за рекламу... могу в почту написать. тренер Яна - просто офигенная, я пошла по рекомендации именно к ней и сейчас всех рекомендую. стоило вроде как тыщ 5, но я могу путать, т.к. ходила на много тренингов и вес смешалось ((( она ведет 2х и 4х дневный тренинг, я была на 2-х дневном (суббота и воскресенье), мне хватило.можно идти без подготовки и заниматься потом дома, как я. можн подготовить организм упражнениями кегеля ( в инете описываются) и сразу получить фейерверк ощущений.