Там тренер слабый.Он мне пытаясь накачать попу ..перекачал заднюю часть бедра.Я ему за свои же деньги не должна говорить,что выпады надо делать не вперед,а налад.Правда я еще анаболики гомеопатические колю .Правда сильные.Пресс за 10 занятий зарельефелся.А делала только одно упражнение с подьемом ног.2 раза по 20-25