Сейчас расскажу свой приблизительный дневной рацион:Утром пью чашку кофе (не могу совсем не сладкий) кладу в него 1/4 ч.л меда, в часов 10 опять же кофе и яйцо съедаю, ближе к обеду стругаю какой-нибудь салатик (помидор, огурец, перчик болгарский и капусту китайскую) мисочка получается такая не слабенькая, все это уминаю, и запиваю кефиром Активия, часика в 3-4опять чай или кофе, яблоко, в 6 часов салатик и творог домашний "домик в деревне", после 6 стараюсь не есть но если хочется то яблоко съедаю. Все. Сейчас можно уже мясо, но за неделю всего 3 раза поела его в обед с салатом больше и не хочется. Итог - за 3 недели 9 кг, и я не голодная хожу, а вполне себе сытая. Правда реденько раз или два в неделю хожу в фитнес клуб, но не упираюсь там до изнемождения.