У меня сегодня -500 отвеса. Итого общий отвес -4 кг.Нопризнаюсь честно, что вчера халявила по поводу плохого самочувствия и забила на день на яичную диету. Питалась по принципу ХП, использовала правило "модель тарелки", общий калораж за день составил около 1100 ккал, жиров 29,9 г., ужинала в 18.00, в 21.00 выпила чай травяной без сахара и с кусочком 10 гр. сыра Олтермани 17%. Прошла дистанцию 5 км, толкая перед собой коляску с ребёнком (общий вес около 20 кг). Так что умеренное кол-во жиров и калорий и хорошая физическая нагрузка - это наше всё.