Ну во первых вы уже готовы,тк 3г после родов прошло!перво наперво вам нужно к спецам сходить,чем быстрее,тем лучше:эндокринолог-гинеколог,узи щитовидки-нужно понять нет ли изменения после родоразрешения,ОАК сдать на сахар,почки и поджелудочную проверить,чтоб диетничать можно было на всю катушку и вперёд.только после этого можно что либо предпринимать,избыток оч большой(у самой тоже самое было)это ожирение вообщето.у меня соседка на 26 кг за 2 мес похудела,просто исключив ужин и перекусы после 15,а потом после 17.00.я сейчас тоже этому принципу следую.мне осталась половину осилить))удачи!