Ну вот видите, как все просто  А то вам тут диагнозов понаставили А зачем пуховое??? Мерзнете? Спорт, движение, свеж. воздух, прохладный душ - ваши друзья! И никаких синт. ночных рубашек, обязательно открыт. форточка кругл. год.и не наедайтесь на ночь, только низкокал. холодные продукты, йoгурт например.Поэкспериментируйте с темп. ночью и найдите комфортную, я раньше в жаркой кв-ре накрывала одеялами батареи  Не кутайтесь и все будет ОК!!!