Да особо никак) . Просто по времени, тренировочные с разным интервалом по времени, он (интервал) не уменьшается и боль потом отпускает. Когда не тренир. то интервал между временем сокращается и они идут постоянно. Просто при первой схватки не бежать в роддом а засекать время. Вот и все !))