Пояс мне выдают только в экстремальный случаях, когда нет возможности дома отлежаться и "надо, Вася надо..." топать на  работу. В таких случаях, при острых болях, без пояса я бы просто не высидела 7-8 часов, он мне действительно очень помогает. У меня была уже мысль поменять рабочее кресло на мячик, но не хочется внимание привлекать . Согласна на счёт регулярных упражнений, мне занятия Пилатесом очень помогли.