если у вас постоянный цикл, то этот метод можно использовать в качестве предохранения, если цикл скачет постоянно - то нет!но помните это всего лишь метод, и любой ПА без предохранения может стать залетным.на овуляцию может повлиять любой фактор, в том числе нагрузки и стресс.даже при стабильном 30 днейном цикле, при котором О как правило происходит на 16 день цикла, вы могли на 12 день цикла шкафчики подергать и зреющий фолликуул мог совулировать. и вы можете заБ в так сказать безопасный деньЗЫ добавлю. этот метод лучше использовать не в качестве предохранения, а в качестве планирования. т.е. по нему выы можете приблизительно определить дни благоприятные для зачатия, а любой "безопасный" день, может таковым не являться.но если вы уверены в том что О произошла (т.е. были дополнительные наблюдения), то через 1-2 суток яйцеклетка погибает, следовательно на 3 день после О и вплоть до М идут безопасные дни