400 микрограмм(0.4 миллиграмм) в день- это стандартная рекомендация до зачатия и после до 12 недели. Однако, в каждом индивидуальном случае нужно консультироваться с врачом. Я ничего не пила кроме фолиевой кислоты с вит. Д.