Чай «с чем ни будь вкусненьким» бывает обычно к вечеру, т.к. с утра чаевничать обычно некогда. А как раз вечером, употребление вкусненького с фитнесом не вяжется никак.  Если избежать все равно никак не получается, следуйте правилу из двух зол выбрать меньшее. Используйте натуральные продукты. Булочки и пирожное замените хрустящими хлебцами и т.п. Сахару, мармеладу, пастиле и прочему предпочтите мед, курагу, сухофрукты, финики. Стол от этого не пострадает, но при этом вы уберете совсем уж отраву. Однако вас равно следует понимать, что все это даже после замены на полезное – быстроусваиваемые и крайне насыщенные калориями бомбы. Курагу едят марафонцы на дистанции, финики это вообще кладезь энергии. Есть их можно и нужно, но утром. Перед рабочим днем или нагрузкой. А вечером все равно это уйдет прямиком в жир   Так что сами думайте, чтовам дороже. Вечернюю пару фиников с горстью орехов вам придется  сжигать во время тренировок с последующие дни. ) И мучиться «когда же сойдут эти проклятые 5 кг» вместо того, что бы наслаждаться идеальным телом  Неужто оно того не стоит?