Ну я тебе опишу свое меню, как я питаюсь в рабочие дни, потому что в выходные жую почти постоянно (но только разрешенное - овощи, кисломолочку)З - кофе без ничего, 1 яйцо.2-й З - 2 большие морковки.О - салат (капуста пекинская или цветная или белокочанная, редиска или дайкон, помидор, сельдерей стебель, зелень, творог, заправка йогуртом или лимонным соком)П - такой же салат.У - опять салат типа такого же. На ночь - 2 больших зеленых яблока.