в начале похудания не позволяла себе есть вечером, а сейчас если припрет, то съедаю салат ( листья с огурцом отлично насыщают) или творог обезжиренный мееедленно так ложечкой чайной ем и наедаюсь. могу еще чай с молоком - тоже отвлекает от еды...