насчет увеличения лактации - мне очень помогало безалкогольное пиво. Знали бы вы, как на меня осуждающе таращились в парке - мамашка с грудничками и сиськой пива в руке. Поздравляю с малышами! У вас мальчишки? Девчонки?Первое время они помногу спят. У вас получается кормить двоих одновременно? (у меня так и не вышло) Если нет, нужно одного приучать просыпаться на 10 минут попозже. Придвиньте детскую кроватку вплотную к вашему спальному месту, снимите одну стенку. Теперь детки будут спать вроде как отдельно, но при этом ночью вы при первом писке сможете их притянуть и покормить.Если позволяют средства, купите специальную подушку для кормления.Если есть балкон - выставляйте их спать туда, а сами подремлите вместо того, чтобы носиться по парку. Мы на балконе построили небольшое возвышение (коляска не влезала), туда ставили люльки от коляски TFK. Пупки зажили? Значит, можно купать. Я сейчас жалею, что перестаралась - моим детям в младенчестве купаться не нравилась, а мы их все равно полоскали каждый вечер. придумайте ритуал отхода ко сну, обычно это купание и массажик (поделать велосипед, поразводить ручки, пересчитать все пальчики). Это их утомляет. они ночью спят покрепче.