меньше ешьте жирного, сыр только 17% у меня лично лактостазы вызывали лифчики для кормящих, убрала их нафиг в обычных ходила. И чаще кормите в позе " вальтом", т.е. ребенок не опоржняет у вас верхние доли груди  от туда и лактостазы, смысл в том что  подбородок ребенка должен быть там, где уплотнение и всегда давайте первую больную грудь, идет интенсивное сосание.И ещё проверьте проток на соске не забился у Вас?