Про ту пользу, которую ты хочешь из них извлечь, я ничего не знаю (я знаю откуда дети естественным путем берутся только в теории)))) Но что свежие очень вкусные - 100%!!! Да, и, наверно, в них веществ всяких полезных тоже больше, чем в сухих. Я бы, наверно, сколько смогла - выпила свежими, остальные - впрок засушила.