Привет всем! У меня сегодня 39 недель! Предвестников никаких! Топаю и топаю... Вот чего нарыла в инете, делюсь - может что пригодится:Как только воды отошли необходимо прочитать: Доверяюсь Богородице, на её руки. Сними, Матушка, с меня муки. Спаси, сохрани и оборони, в родах мне помоги. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. 1. Одевать на ножки тёплые носочки. Цель: на схватках и особенно на потугах жутко сводит ноги (у многих) 2. Схватку лучше прохаживать. Еще лучше ее прохаживать с прямой спиной. С наклоном вперед не так больно, зато замедляется родовая деятельность. 3. На первых порах не принимать горячую ванну и душ. Цель: в начале процесса замедляется процесс раскрытия. В середине - очень хорошо, как обезболивающее средство. 4. Мне лучше всего схватку помогала пережить схватку поза- качаясь в стороны, стоя на прямых ногах, ноги на ширине плечь, это на тех схватках, между которыми 10-15 минут. Потом еще поза попа назад, а самой лечь грудью на невысокий стол и так раскачиваться. 5. Ребенок может располагаться спиной вправо - влево, назад и тп, самая безболезненная позиция в родовых схватках, когда ребенок лежит спиной вперед, чтобы добиться этого нужно встать на четвереньки, чтобы живот свисал, по закону притяжения ребенок примет позицию спиной вперед 6. Как бы ни было больно, стараться не кричать, а сконцентрировать свое внимание на правильном дыхании. Цель: не допустить, чтобы ребенок начал задыхаться из-за недостаточного поступления кислорода в процессе наших криков. 7. Из того, что самое главное - не забывать дышать - носом вдох, ртом - выдох. 8. При родовых схватках выявлена связь между шейкой матки и лицом, поэтому нельзя ни в коем случае напрягать лицо, лучше кулаки сжимать и тп 9. На схватке гудеть звук "у" на окончании схватки говорить "уф" Цель: легче пережить схватку, не вызывает напряжения мышц там, где не надо. 10. Найти заранее нормальный роддом, где не заставляют прыгать рожающую с кушеток на кресла, а где кровать раскладывается и этим можно исключить проблему №2 В процессе перехода с кушетки на кресло, после того, как уже прорежется головка (во всяком случае, в большинстве Российских род домов женщина пешком, враскорячку, с уже прорезавшейся головкой добирается до указанного пункта назначения) ни в коем случае, вставая с кушетки не садиться на нее попой. Постараться встать с кушетки боком. Цель: не допустить родовую травму у ребенка, сев, фактически ему на голову. Лично я и не догадалась бы сама о таком нюансе, а как выяснила, из-за него очень много травм. 11. Попросить поднять в вертикальное положение или приближенное к вертикальному спинку родильной кровати. Потуги 1. Ни в коем случае не тужиться без команды акушерки, даже если очень сильно хочется. Цель: не допустить выход головки, прежде чем родовые пути будут готовы к этому, дабы избежать опять таки родовой травмы у ребенка и разрывов промежности у себя. 2. На потугах гудеть звук "о" в живот. Цель: уменьшает боль, эффективней потуги. 3. Во время того, как будете тужиться, смотрите точно в центр живота, концентрируйтесь на нем - тогда не будет разрывов, не будет кровоизлияний в глаза, в голову прочее. Может, их и так не будет. Но, чтобы не напрягать то, что НЕ надо, надо работать с тем, с чем нужно. 4. Чтобы внутренних разрывов не было вы спину во время потуг не отрывайте - не выгибайтесь. 5. если общее состояние позволяет контролировать процесс, следите как вам помогают рожать. Если начнут всем персооналом наваливаться на живот, имеете право отгогнать, если этого не требует так же состояние ребенка. Вся эта помощь, в 50-70% случаев приводит к родовым травмам у детей. В этом случае хорошо бы чтоб свои были рядом и контролировали. Рождение 1. Просить положить ребенка сразу после рождения на живот матери и обрезать пуповину после того, как она отпульсирует (всего времени 3-5 минут). Если сохранять стволовые клетки, то пуповину обрезают еще не отпульсировавщую. 2. Попросить не удалять первородную смазку (она хороший антисептик, и сама впитывается через несколько минут) 3. Не разрешайте тянуть за пуповину, чтобы плацента вышла быстрее. Иногда врачи торопятся и не хотят ждать пока плацента выйдет сама. Палата 1. Никакие средства для улучшения лактации (включая обильное питье) не следует применять до того, как молозиво не сменилось молоком, иначе приход молока будет слишком обильным, что может вызвать молочный застой. Хорошо настой семян фенхеля и тмина пить - считается неплохим лактогонным, плюс прекрасно влияет на ЖКТ. А то, что малыш немножко экстрактивным веществ получит с маминым молочком, еще и ему от колик поможет 2. А для того, чтобы сосок стал более вытянутым и из него начал сосать малыш, мне пригодился бифидумбактерин. Только не форте, а обычный, в ампулах, разводила, как там написано, и прикладывала к соску с ватными тампонами. 3. Грудь нельзя ничем протирать ни перед, ни после кормления. некоторые даже советуют выдавить после кормления капелку молока, размазать по соску и высушить, как лучшее средство от трещинок. 4. Мать должна мыть соски перед кормлением. Не правда! При кормлении формулой (искусственное вскармливание) необходимо пристальное внимание к чистоте т.к. формула не только не защищает от инфекций но также является хорошей почвой для размножения бактерий. С другой стороны грудное молоко защищает ребенка от инфекций. Мытье сосков перед каждым кормлением усложняет грудное вскармливание без надобности и смывает защитные масла с сосков. 5. Окситоцин, если его колоть (можно и в уколах) действует не только как хорошее сокращающее матки, но и способствует формированию молока, но только если его колоть первые 3-идня после родов. И ещё многим не назначают оскитоцин, не будет лишним самой попросить, это действительно помогает избежать в дальнейшем проблем, лучше матка сокращается и выгоняет от туда всю бяку. 6. Да и для интимной гигиены часто мыло-гели лучше не использовать, пару раз в сутки достаточно, а мойка чистой водой полезнее. Я все ж планирую хоть в первые сутки пользоваться кипяченой, добавляя настойку Ротокан, чтоб снять воспаление. 7. Прежде чем встать с кровати туго подвязывать живот (чтобы он совсем на пол не падал - чтобы еще больше слабые мышцы не растягивались)... зарядка для сокращения матки - не вставая с кровати 1. поднимать ноги по очереди 10 раз 2.Ножницы 10 раз 3.Велосипед - 10 раз 4. Поднять одну ногу, согнуть, разогнуть, опустить, поднять вторую, потом обе - 10 раз 5. поворот с одного бока на другой - перекатывания - 10 раз позже можно будет делать упражнение для того чтобы убрать живот - (земные поклоны) - поднимаете руки вверх, вдыхаете, наклоняетесь до пола и обратно... выдыхаете...