все не так уж и сложно. особенно не сложно похудеть. НО есть одно НО. Вам нужны не диеты, а просто координально другой образ жизни, совершенно другой стиль питания - и что главное - ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ! иначе все бессмысленно. Если не хотите этого вот таким образом, тогда аутотренинг на тему - худая корова еще не газель