И практикуйте это не в спокойном состоянии,а вот как нервничать начинаете.Короче,когда поцапались с кем -то,вот хочется вдохнуть и рявкнуть.А вы НАОБОРОТ-выдыхайте.Но это надо уметь в такой ситуации мозг включать,что б не перепутать.В общем педальки с газа на тормоз  и усе будет в порядке.Не с первого раза конечно,но научитесь,если захотите.