Я во многом с Чайной Душой согласна.  Витамины дополнительные нам практически всем нужны.  Про мультивитамины уже давно известно - они малоэффективны.  Ведь матушка-природа когда нас создавала, она не рассчитывала на то, что мы будем 1. работать в офисе с рассвета до заката2. Жрать тоннами сахаросодержащие искуственные продукты3. будем покупать в магазинах истощенные овощи и фрукты, которые сорвали с растения до того, как они успели созреть.  Уж про химикаты все я промолчу, т.к. не о них речь.Я вот тоже как вы долго думала, что природа не дура, сколько надо витамина Д, столько и произведет в моем теле.  А потом родился малыш, вышла на работу, зима.  И сама не заметила, как взаперти три месяца просидела, практически не видя белого света.  Витамины не принимала.  Пришла весна, я стала задницу на улицу почаще вытаскивать.  Потом в мае пошла на свой годовой осмотр к терапевту.  Когда ей сказала, что витамины не принимаю и кормлю грудью, она предложила кровь на Д протестировать.  Оказалось, что у меня нехватка на 60% .  Вот вам и весна, май, улица, солнце.  А если у меня нехватка, то значит и у ребенка нехватка.  Короче, теперь я фигней не страдаю и в те дни, когда мы не выходим на улицу (кроме лета, т.к. летом мы очень часто на улице бываем, с оголенными руками и ногами) я и сама принимаю витамин Д и детям даю.