Правильно это не диета! Это лучше!!! Я на этой системе похудела на 38кг за1г5мес, без голода, без запретов, просто уменьшаем жирность до 40г, много ходим. Делим дневной рацион на 3 осовных приема пищи +2 перекуса (ценностью 150ккал), дневной рацион гдето 1500-1800ккал (у меня был 1500, потом 1800), вес держу при 2000-2500ккал и все! Кто-то худеет быстрее, кто-то медленнее, я сначало резко за 2мес скинула 16кг, остальные 22 уходили медленно в течении 1г3мес. у меня изначально вес был высок, при росте 180 -110кг. Вообще мне первым купила этот журнал мама еще самый первый номер апрель2004 с Волочковой на обложке, я прочитала и подумала, бредотня и продолажла бороть свой жир диетами, а вот после родов когда я совсем растолстела 110кг (до родов мой максимум был 103кг в 22года), так вот я решила, что вся моя жизнь это зебра -+15кг/-15кг и так всегда. Так вот я подумала, а дай-ка попробую ведь все равно ниче не теряю, я на тот момент кормила грудью, и мне нужна было скинуть вес и при этом получать все необходимые мне жиры, белки и углеводы. Короче мне это подошло, и за девочками на сайте постоянно слежу, как они скидывают по 10-20-30-40-50кг, очень дружный сайт, а главное без запретов на какой-либо продукт и что самое главное, что все кто создал этот журнал (редактор, психолонги, врачи-все когда-то БЫЛИ с избыточным весом)!!!