всегда есть кефир, молоко, ряженка, яйца,сметана, помидоры/огурцы, яблоки, сыр, масло сливочное, сок, майонез, кетчуп, хлеб. Колбаса или ветчина эпизодически.Суп, второе блюдо-готовить каждый день сил нет.В морозилке-курица (грудка, бедрышки), фарш ,мясо-кусок свинины и говядины, сосиски, пельмени, вареники-по упаковке, мороженая вишня, морковь, зелень ,фасоль стручковая