Бодифлекс - это дыхательная гимнастика, основательница Грир Ричардс. Заниматься всего 15 мин. в день, натощак. В "фитнессе" регулярно появляются топики о нем, мнения разные кому-то помогает, кому-то нет. У меня результаты появились быстро, помогает избавиться от рыхлости, неподтянутости. В книге написано, что при нарушенном обмене веществ, щитавидка там, результат может быть запоздавшим, главное не бросать, так же на спортивных действует хуже. Написано, что даже при беременности можно заниматься, адаптировать упражнения, оставив без изменений дыхательную часть, но я чего-то рисковать не хочу, после первой беременности при помощи бодифлекса и ГВ потеряла в первую неделю около 5 кг мощно как-то. Советую купить книжицу, научиться технике дыхания по ней в этом вся фишка, нет правильного дыхания - нет результатов. Упражнения можно и по книге делать, можно видео в интернете найти очень много вариантов есть, можно индивидуальную программу составить в соответствии с вашими проблемными зонами. Вот, надеюсь понятно написала)))