мой плюхается на диван и включает телек. Это ритуал, в этот момент он раслабляется, потом может готовить, висеть в компе, играть с детьми и их укладывать спать. Но вот два действия: лечь и включить телевизор - есть сигнал к раслаблению. У меня таким сигналом является прием душа перед сном.