Я не врач и мед образования нет. Получилось так, что пройдя через это и оглянувшись назад, чтобы помочь людям, я изложила все на бумаге - получилась "система" или методика. Мне стало самой интересно - ведь наверняка есть такие уже! Стала рыть, читать. Да, и методики расслабления есть, и рекомендации по поведению во время ПА, и отличное описание общей ситуации (например, Курпатов). И там и здесь по крупицам все есть, но целостности нет. А когда ее нет, самое неприятное и начинается - мысли путаются у пациента, это сбивает и уводит в сторону. Плюс еще, происходит что-то - человек ищет, находит, понимает что это и как бороться, но болезнь хитрая, она любит трансформироваться, как только вы успешно бьете одно - другое появляется. И здесь человек опять сбивается. В общем, я не открыла Америку - это точно )) Вот сижу, думаю... Наверное, это можно сравнить с методами по бросанию курения - ведь не один человек изложил свои методики - результат - кому-то одно помогает, кому-то другое.