Борюсь с этим, как умею. Во-первых, хожу в магазины только с наличными, без кредитных карт (по ним быстрее и незаметнее уходят деньги).В кошелек кладу только ту сумму, которая необходима для покупки. если покупки не планирую, еду на работу с тысячей рублей, этого на день по любому хватает.Перед посещением магазина (равно интернет-магазина) четко говорю себе, зачем я туда иду. При выборе вещи при малейшем сомнении в нужности и проч. покупку не  совершаю.Активно пользуюсь правами потребителя по возврату покупки в течение 14 дней.Могу сказать точно, что спускать стала меньше значительно. Раньше могла потратить в месяц 100-120 тыс руб и не заметить, куда. в ближайшие месяцы мне надо жить с ребенком на 30 тыс в месяц, поэтому для меня экономия стала очень актуальной.