Забудь, матушка, про фрукты вечерком - в крайнем случае грейпфрутик... Глюкоза - она аккурат на нашу жопочку и на животик откладывается.. Ты лучше пойди, вот, рыбки съешь, иль мясца шматочек, можешь яичек или творожку - главное - что-то одно - моно-питание на ночь.. Ежели будешь белок на ночь трескать - то уж сильно объем-то не ограничивай. Вообще, есть нужно так, чтоб не голодать. Я поначалу могла и полкило рыбки стрескать зараз. Сейчас как-то проще..