я худела по славянской клинике - сначала 1150  ккал, после 15 кг минус 15%, то есть 970 ккал. после достижения желаемого веса умножаем на 1,4, то есть 1360 где-то и так питаемся всегда))) последний пункт не соблюдала а так худела стабильно, но последние кг очень медленно и привесы в конце были от всего, такое впечатление, что даже от воды)))