Согласна. Просто индивидуальные у тренера как раз и будут включать идеально сбалансированное сочетание аэробной и анаэробной нагрузки. Мой вот вообще гений - -10 кило за четыре месяца, по объему -2 размера. Силовые и аэробные по определенной схеме плюс занятия на баланс просто для удовольствия.  В бассейне я все равно не могу настолько эффективно позаниматься, банально страшно давать такую нагрузку на мышцы на глубине, темп невольно снижаешь.