Может, чем поможет и моя история. Набрала огромный вес с беременностью, просто сильно переедая. Смогла похудеть на 15 кг. Оставалось еще 10, но без поддержки со стороны (можно, это назвать и по-другому ) силы оставили меня. Набрала всё обратно + с уменьшением двигательной активности ещё +9 кг. Подвергаясь стрессам (а кто им не подвергается в наше время? ) находила стрессолечение только в еде, причём очень калорийной. Мотивации никакой. Своих сил ноль. Поддержки тоже ноль. Ненависть к своему телу и т.д. Проблемы все те же, что и у автора.Первый раз мотивацию дала интернет-книжка какого-то американца: не А. Карра. Спустя год  её убрали из свободного прочтения из интернета. Объяснялась суть инсулина и вообще влияния еды на организм, все процессы для чайников. Я проснулась от спячки и тогда ограничила себя во вредностях. + спорт, немного, но всё же.Второй раз наступил 11 дней назад. )) 3 коллег по работе, все сидящие со мной в кабинете пошли на диету весонаблюдателей. И заставили меня тоже как бы идти с ними. Правда, на второй день я взбунтовалась и тогда они сказали: не будь весонаблюдателем, но ты должна всё равно ежедневно вести дневник еды и физ.активности, иначе НИКАК. Внутри бушевал протест, я была морально не готова к диете или к смене образа жизни. Торт на ужин перед сном казался нормой. Но энтузиазм коллег, их напористость и какие-то объяснения подтолкнули меня пойти с ними, пусть и другим путём. Записываю всё съеденное и всю активность за день. Сладкого так как раньше, не хочется. В общем, произошёл щелчок в мозгах.НО не ограничиваю себя сильно. Сладкое ем каждый день, жирное тоже + все нужно-полезные продукты за день. Но подсчитываю общую калорийность. Она не должны превышать разумных пределов. Лично для меня это 2000-2200 ккал на сегодня. Получается меньше - хорошо, меньше 1200-1500 никак не должно быть. Итого за 11 дней: -3 кг. Пусть это вода, но начинающая висеть одежда вдохновляет. Знаю, что так быстро нехорошо, но это ведь не всегда будет. Вначале вес уходит быстро, надо себя подготовить, что через какое-то время он может остановиться. Тогда надо будет увеличить физактивность. Сейчас из увеличения физактивности только лестницы где только можно вместо эскалатора, например.АВТОРУ: у Вас, как и у меня, большой лишний вес. Первые кг должны уходить очень легко. И это будет дополнительным стимулом. Желаю Вам улыбнуться и с огромной радостью увидеть, что на Вас стали немного висеть привычные вещи.  С того момента Ваша жизнь опять изменится в лучшую и более качественную сторону и уже навсегда!