если дождаться того момента, когда наступит т.н. "рефлекс изгнания плода" - не надо и учить, как это делать Чем меньше вы тужитесь на задержке дыхания - тем проще малышу. В повторных родах по-хорошему нужно 2 потуги для рождения ребенка