Мазями разтираюсь, по возможности лежу (читаем,рисуем,....), к сожалению еще муж в отъезде (это уж закон подлости). Я не делаю укрепляющих упражнений,просто стараюсь двигаться по возможности. Нет , не падала. Иногда приходиться поднимать детей,вот думаю где собака зарыта.