я новичок в ГВ. но я по интуиции - ем почти всё. вчера вот шашлык ела, небольшой кусок. и грибы на углях. ттт, всё хорошо.количество молока мне помогает увеличивать зелёный чай с молоком и мёдом. и спец. чаи для лактации.