Крапива отлично поднимает, за 3 дня на 30 единиц, если 3 раза в день ее есть. Молодую крапиву макушки ~10см обдать кипяточком и на сковородку ее, обжарить и залить яйцами, или сварить из нее щи, как щавельные, но крапивные. Рецепт моей бабушки, она все три Б таким образом гемоглобин поднимала себе. Опробован на 4-х моих подругах, позволило избежать укладывания в стационар с диагнозом "анемия"  Может и Вам подойдет