О, Лер, чАво я у тебя хотела спросить как у специалиста по упрам )) тут вот ниже топик про диск "здоровье" есть, написали там, что хорошо гантели брать. И че с ними делать, не знаешь? просто в руки и попой крутить? и как тогда руки держать - гантели в опущенных внизу или же согнутые? ну ваапче, чего посоветуешь с ним делать, а то валяется тоже дома )))