Персен и этюды Шопена вам в помощь быват... у всех быват... главное, чтоб не стало нормой, главное самой осознать, что вот этим всем вы ничего не добьетесь, тут много было дельных и не очень советов. Из антисоветов: НЕ ОРАТЬ, НЕ ЛУПИТЬ, НЕ БЕСИЦЦА, вдохнуть-выдохнуть, досчитать до 10 и снова в бой. Это раз. Вам надо отдохнуть - это два, тут либо вы оставляете детей на выхи маме и свекрови и едете одна/с мужем в дом отдыха, либо к вам кто-то пару раз в неделю приходит на помощь, вы в это время спите, гуляете, вышиваете, читаете, или чем там еще занимаиццо современная женщина - решать вам в зависимости от финансовых возможностей