ну почему много??? У тебя вообще получается 500 кл в день, на овощи... молочку ты ешь мало, значит в районе 700 кл в день у тебя получается. Ты тем самым замедляешь свои ООВ.300 грХ 3 раза= 900 гр овощей!!!. А нужно 1200 кг в день.Я если ем 2 раза, то 400+400= 900. Или 300+300+300.В зависимости от жора...Т.е. 1200 иногда набираю, иногда нет.а молочка у меня 200 гр творога зерненого через день.Если его не ем, то ем творог в пачки 1.8% жирности  180 гр+ ряженка. Фотки порций, есть в паспорте, глянь.А если вообще убрать молочку, то будет кердык организму, т.к. не будет поступать жиров животных.А заправка у меня на 3 дня идет 0.500 гр творога.Т.е. на день по 166 гр+ ряженка. Это меньше 200 кл в день на заправку.