Возраст тут не при чем. Я на таких же примерно, как  у вас завтраке и обеде + ужин (салат + яйцо-рыба-курица) обязательно каждый день и не до 18.00  и без зала похудела за последние 4 месяца на 15 кг. Мне 45. И "стартовый" вес у меня был меньше вашего. Что-то вы там лишнее подъедаете между вашими строгими приёмами пищи. Записывайте всё-всё-всё, что в рот кладёте, а потом проанализируйте.