С очень многим согласна - правда я занималась с нуля три месяца только шесть раз в неделю...И дыхание глубже стало ( смогла шарик детский надуть который раньше не могла), успокоение ( стресс был, научилась отключаться даже засыпала в конце, когда все уже полежав минут 10 омкали, сны видела во время этих коротких периодов), связки ( на каблуке подвернула ногу думала ну все - счас растяжение будет - но нет, очень удивилась).Гибкость суставов, спина стала болеть снова через три недели как бросила занятия ( вынужденно).ПОдтянулись мышцы, так было приятно себя лицезреть в зеркале, вспоминая ,,качалку,, и то напряжение связанное со станками, аэробиками, степаэробикой..Но только не похудение, я похудела до нее, во время нее планомерно худела, потом стала питаться как моя инструктор раз в день.. вес встал.Многие женщины удивлялись на йоге что я худею ( у меня была диета), потому что они ходят много лет а не худеют так быстро как я.Вообще мне все нравится и станки и фитнесс и степ.. но йога она такая вся безопасная, плюс ее влияние на психологическое состояние несравнимо ни с одним занятием спортом.В зале я травмировалась несколько раз, на йоге же сам себе ставишь границы выполнения того или иного упражнения.