много??? не смешите- в 100 мл. скажем 800 ккал, в 1 ч.л. что вполне хватает мне для заправки салата содержится 40 ккал, разве ж это много??? А пользы сколько! Не стоит от него отказываться. Я чередую разные масла и чувствую себя прекрасно и худею отлично и что немало важно ничего не ограничиваю и тем более не исключаю, за исключением жирного и жареного но от этого и пользы нет, посему это не считаю ограничением.