Выводить лишний натрий (поваренную соль, которая может усиливать теки) помогает кушать побольше калия (они антагонисты) - сухофрукты (особенно курага, изюм), запеченный картофель, томаты, яблоки и пить побольше простой воды. И зря вы не едите рыбу. Рыба, творог и рис отлично поглощают лишнюю жидкость.