Я делаю перед купанием и массаж и зарядку, вот примерно так же как по ссылке, только за ножки не поднимаю, считаю что такие вещи должен человек делать умеющий. На мяче не делаю. Ссылку добавила в полезные А если у вас колик нет, зачем тогда лекарство???