Мне кажется тут просто каллории увеличиваются за счет объема. Если например кому то 100 гр. риса, а кому то 150 гр. Больше вроде нельзя. И так же с мясом и овощами. Точно не знаю, но думаю так. Просто я сама стараюсь так есть. 100 гр рис например, 100 гр. мясо+ 200 гр. овощи.