Не могу понять, скачиваю 8 уроков с Мариной Корпан, сижу читаю информацию.Нужно запускать любой урок и 15мин заниматься или как? Может разминка какая-то должна быть.А лучше, кто занимался расскажите доступно смысл этого бодифлекса.Заранее спасибо!