я всегда хоть чуть-чуть, но поваляюсь в сауне) т.е. 3 раза в неделю там бываю) мне кажется, после сауны мышцы не болят, если перетренируешьсяеще мне нра, что после сауны я долго не потею потом) а то это у меня проблема....я в таком режиме уже скоро два года - вреда для здоровья не увидела, но почти перестала болеть простудными заболеваниями. я после сауны принимаю холодный душ, закаливаюсь, в общем)