Девочки очень нужен совет тех, кто разбирается  Есть лишних примерно килограмм десять(27 лет)и желание привести себя в порядок . Хочу сделать все "медленно,но верно" и желания сидеть на диетах или срочно худеть к отпуску нет . Решила пока ограничить вредности и добавить упражнения дома ( возможности в зал ходить нет - ребенок 2 года) До середины осени я на работу выходить не буду и хотелось бы с максимальной пользой использовать время ,пока сижу дома.Потом - зал несколько раз в неделю планирую. Скачала подходящее видео "тай- бо кардио с билли бенксом" Там 5 мин разминка ,30 мин довольно быстрых скачков и растяжка.Нравится безумно ( свой уровень подготовки я бы скорее приблизила к среднему,чем к начальному)  И вот тут начинаются вопросы :   1 - достаточно ли таких занятий каждый день ,чтобы похудеть ? 2 - Не делаю ли я ошибки ,занимаясь до завтрака и не стоит ли перенести на чуть более позднее время  ?3 - через сколько после тренировки можно есть и что именно  ? И вообще как в идеале спланировать еду с аэробикой ( в инете рылась -инфа самая противоречивая) Ато если я ,например , с пол восьмого утра отпрыгаю , а потом сразу пойду овсянку свою трескать - наверное же не будет эффекта  ? И стоит ли куда-то в течении для 20 мин занятия на пресс всунуть  ? ( все сразу вместе не получается - времени не хватит ) А хотелось бы - живот как у большинства проблема №1. Заранее спасибо