а вы делаете основные упражнения ? или специальные при аденоидах? Я просто не могу понять, там есть комплекс основных+ дополнительные при разных болячках. Надо делать как: основные+ те, которые показаны при ваших болезнях? или как? У нас частые бронхиты, пока основные осилить?