Со временем эти "поскакушки" утихнут и шаг станет равномернее и плавнее. Надо пытаться ставить стопу не остро на пятку с перераспрямленным коленом, а чуть площе, тогда подошва сама толкнет стопу в перекат. Про спадание ничего сказать не могу, мне при покупке отметили на шнурках, покуда затягивать в первые дни, пока не привыкнешь, т. что все нормально было.