Пилатес,бодифлекс и обруч крутила после родов...вес не сгоняла,больше волновало наличие жира на животе и попе...ела всё что хотела,но в меру.После шести только не ела,пила воду,если вдруг приспичивало опустошить холодильник,потом привык организм.Результат виден через месяц,на износ не занималась...минут по 40,перед сном...когда мелкого спать укладывала.Если интересно в личку пишите ссылок могу покидать где упражнения,что я делала,я подбирала для попы и живота..Только голодом не морите себя,а то потом ещё больше наберёте жира.