Рост 160 худею, вес избыточный пока. Хочу весить 57 кг, лишних еще более 10 кг, запястье у меня 15,5, щиколотка- 22,5 Но вот ляжки!....Как сбросить с них жир? Хотя его не очень много как мне кажется, мышцы развиты там.  Сколько вообще у кого см ляжка? И как правильно мерить?