обжарить (или потушить в воде) быстро фарш куриный, говяжий, бараний, индюшачий или кусочки того же мяса + любые сезонн.овощи тушеные(тыква тертая, или кабачок, или морковь, или лук, или порей или сладкий перец, или шпинат замороженный рубленный или грибы-вешенки, шитаке или шампиньоны)+ томат или +сливки или +молоко или +просто немного воды или +хол.воды с мукой.можно уже почти готовое поставить в горячую духовку и запечь.в общем я люблю чтобы все свежее и быстро.))