Можно и сырые помидоры, и другие овощи-как сырые, так и тушеные, вареные. Также и с фруктами, ягодами. Да и сметаны можно, на ГВ она никак особо не вияет, просто злоупотреблять не надо как любым жирным продуктом. Нет никаких однозначно запрещенных продуктов на ГВ. Только Вы сразу все уж не начинайте после диеты, по одному пробуйте, чтобы если что заметить реакцию у ребенка.