как считать, практически не пробовала, но теоретически, говорят, привыкаешь за неделю: просто вешаешь списки пунктов на холодильник. Одно время мне хотелось с  весонаблюдателями худеть, но потом как то не собралась и осталась на системе -60.У них  зато очень рациональное питание получается и кушать можно всё и в любое время. Классно же!