Могу посоветовать следующее:1. Сцеживать не чаще 1 раза в 3 часа. Ночью можно делать 6-ти часовой перерыв, например с 12 ночи до 6 утра, лучше отсыпайтесь. Сцеживать примерно в одно и тоже время плюс/минус час. В течение нескольких дней грудь "настроится" на установленный режим сцеживания.2. При каждом сцеживании сцеживать каждую грудь, но не более 15-20мин.3. Перед сцеживанием попить горячий чай, принять теплый душ и т.п.4. (!) Во время сцеживания расслабиться, судорожно не смотреть на молокоотсос и мл на бутылочке, не нервничать (будете нервничать - вообще ничего не нацедите). Лучше возьмите детский журнал или хорошую книжку и почитайте во время сцеживания или телевизор посмотрите в свое удовольствие.5. По своему опыту скажу, что у ручного авента можно попробовать найти положение накладки с лепестками, когда они попадают на молочные протоки и молока сцеживается больше всего.