Спасибо. Дело в том, что мне психологически невозможно съесть вечером небольшую порцию чего бы то ни было, если я не в ресторане. Вечером вместо ужина у меня бывало обжорство. Поэтому экспериментировать и есть вечерами я вообще не буду в ближайший год уж точно.Сейчас я ем так и сколько как написала выше. Я еще худею. Худею при 2000 ккал. Надо еще сбросить до идеала 17 кг. 30 лет. Спортом не занимаюсь, минут на 5 максимум упражнения дома, простейшие, вечером перед сном.