3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня варенная куица и 3 дня сыр+вино (естественно разбавлять водой, а то пьяненькая будите ходить-))) так у меня подрага стартану в сбросе весе, ана отдыже: овоще+мясо (рыба, курица), а на вечер фрукты-))Удачи вам-)