все очень просто - если нет возможности одеть сразу в кровати, то когда вы их решаете одеть (хоть через 2 часа, хоть днем, хоть вечером на выход) надо лечь, задрав ноги вертикально, и полежать не меньше 15 минут и одевайте себе их на здоровье