как вы качаете пресс? 10 повторов это пшик.Нужно хотя бы 150-300 скручиваний ежедневно.Не нужно качать его"как в школе" полностью понимая корпус из лежачего положения в сидячее.найдите грамотные курсы в инете и следуйте их инструкциям.  С соблюдением диеты, через месяц увидите результат.