Подписаться на журнал Men's Health. Я его для себя выписала на работе (потому что статьи смешные). Муж тоже читал иногда. Потом для себя стал выписывать. Короче, изменил  питание,  похудел на 15 кг, спортом занялся, тренажеры купил. Может это не именно из-за журнала, но если факты сверить, то вроде как та к получается