девульки, а я снова вернулась к своим 75 кг с конкретными копейками 	скажу по секрету, что у меня задержка менструации огого какая, уже 2 недели. тесты отрицательные, узи показало что была поздняя овуляция. но на нервной почве у меня снова появились ночные побудки на покушать  злоупотребляла меньше недели, сейчас уже всё ок - но пара кг быстренько нарисовались снова. принимаю экстракт валерьяны и жду прихода месячных спортом занимаюсь, только боюсь со штангой приседать. так что пока у меня получается 40 минут кардио (20 мин быстрым шагом с нужным пульсом и 20 мин велотренажёр). вчера вот наконец-то выдержала 20 минут программы для потери веса на велике  потом пресс и ноги. чуток спину. жим ногами и приседания пока боюсь  	а вдруг менструация не придёт, а я себе какую-то каку такими нагрузками сделаю?