а я стараюсь максимально оттянуть момент вставанияпока совсем природа не позовёт наверх))ступню массажем сложнее всего поставить правильно а про ботиноки - мне очень нравится си кай ран http://www.seekairun.com/cgi-bin/commerce.cgi?search=action&category=SMLR&keywords=Smaller:%20View%20Allно тоже фиг найдёшь и цены