Если не пользовались раньше, купите слинг с кольцами, он проще всего. А как надевать и носить -- есть сайты специализированные, там подробно подскажут, мне просто словами трудно... ну, как сумку накидываешь через плечо и пихаешь туда ребёнка  потом сиську ему в зубы, а сама за книжку...