да нет никакой системы. ограничиваю себя на сладкое-мучное. срываюсь постоянно. меня муж подводит- постоянно сладости притаскивает. сам толстеет и меня туда же. хорошо худелось на кремлевской, но мне ее нельзя, почки фигово работают. а она белковая.