Тюсь, не плачь, давай будем разбираться. Ты только не обижайся, если че, ты сама просишь помочь тебе.1. Во-первых ты ешь много молочки. Не надо съедать 1 кг, как написано (хотя я так и не нашла где это написано?). По многим постам ты пишешь, что съедаешь 400 гр зерненого творога+250 обычного. Это МНОГО. Я без диеты столько не сьем. У тебя все заправки идут с творогом (кефир+творог). Поверь заправить салат просто ряженкой тоже вкусно. Творог зерненый содержит соль, получается ты и по соли перебираешь. Я покупаю 130 гр баночку зер. творога на 2! дня. Я добавляю в сала всего 1 ст. л, а остальное ряженка. ВСЕ. Обычного 5% творога съедаю в чистом виде 100, максимум 150 гр. в день. Кефир и ряженку вообще просто так не пью, только как заправка. Т.е. у меня молочки получается по максимуму 300 грамм, не  больше. Просто больше и не влезет.2. Больше пей зеленого чая. Я стала замечать когда пью МНОГО зел.чая, на утро отвес больше.3. Придумай себе двигательную нагрузку, ты пишешь, что бывает из дома даже не выходишь. Ну хоть просто прогуляйся до дальнего супермаркета, вот просто погуляй, ну и займись бодифлексом, например. Я вот делаю по мере возможности, но у меня 2-е маленьких детей, у меня времени в разы меньше.4.Сократи объем пищи, я понимаю что есть хочется, перед едой пей, мне кажется у тебя и порции большие, желудок растягивается.5.Про объемы вообще атас, я не знаю чего ты там намеряла, по +5см. У меня в объемах по 2-3 см ушло и ты видела как джинсы налезли. Я тогда не понимаю в чем дело. Обычно объемы равны кг. То есть 1 см равно 1 кг. Ну у меня так например.Ну и пример моего меню:з. блинчик с творогом и яблоком, кофедо обеда зел.чай+кофео: 1 огурец+6 редисок+3 листа салата+50 гр. ряженки, кофе, яблокоп: 30 гр. сыраУ: 3 морковки+5 редисок +50гр. ряженки, яблокоУжин не позднее 20,00, ложусь спать не раньше 1,00.