Я в комплексе занималась. Т.е. не только велотренажёр, но и упражнения на коврике (пресс, для талии и т.д.). Но в разные дни, потому что на велотренажёре ездила подолгу - около 1,5 часов (30 км).Так решила на тот момент.Конечно худеется . Ноги стройнее становятся.Нужно правильно ещё сидеть на велотренажёре, тогда мыщцы работать будут. Я имею в виду не только на ногах.