У нас режим такой...подъем около 7 утра..с 9-9-30 до 10-10-30 первый сон, потом с 12-13 до 16-17 второй, потом гуляем на улице..в около 19 еще сон на полчасика(во время прогулки) Спасть ложимся в 22-00вот так примерно