Сейчас ем до 17.00 после 17.00 фрукты,кефир,йогурты.занимаюсь на элиптическом тренажере и беговой три раза в неделю.Уходит 300 грм. в день. В неделю 1,5 кг где-то,но мне худеть не надо мне нужно упруго тело. Поэтому я еще люблю изюм орешки измельчаю их и с кефиром.А так я с 13 лет не ем мясо, рыбу ем два раза в неделю,грибы люблю.Хлеб тоже себе позволяю,но до 14.00 строго. Потом все идет в жировые отложения.Я с детства не ем,ничего жареного и т.д. Я люблю отварное и пареное. Соль не люблю мне повезло поэтому употребляю ее только для организма.Я в детстве занималась фигурным катанием профессионально.Поэтому к режиму я привыкшаяГлавное стабильность в режиме - я не люблю сбой...У меня дети живут по режиму.что взрослая дочка,что младшая. от этого и время планируется разумно,и питание,и отдых...