Вы не зацикливайтесь именно на цифре 20, сколько получится, столько и сбросите, главное - не сидите на голодных диетах - это точно тяжело и для организма, и для вас, и высока вероятность сорваться, нажраться и наесть еще больше. Самые здоровые и не сильно обременяющие силу воли системы, я считаю, Минус 60 и Худеем правильно. Вы сегодня уже решили как питаетесь? Начали уже?Про бассейн. Не знаю сколько у вас получится заниматься, увеличивайте постепенно и интенсивность и продолжительность занятий. После аквааэробики плавание. Поставьте себе для контроля задачи, оценивайте продолжительность и интенсивность. Например: задача: проплыть 10 кругов  (круг - это туда-сюда без остановки, корректируйте количество в зависимости от длины бассейна), плывите, будто соревнуетесь с кем-то на скорость. После круга можно сделать короткую передышку, но! во время передышки не держитесь за бортики и за пенопласты плавучие, даже в состоянии отдыха, стараясь удержаться на плаву, организм будет сжигать больше калорий, чем если бы вы повисли на бортике. Со временем наращивайте и темпы и количество кругов. Если плавать бесконтрольно, очень трудно оценивать свои занятия, не на что опираться при попытке увеличить их эффективность.К питанию еще вернусь. Считаю, гениальное изобретение - модель тарелки из ХП: четкий контроль и по количеству и по составу съеденного. Сейчас я из ХП только модель тарелки и взяла, а вес так и прет вниз. Правда, я не придерживаюсь остальных принципов ХП, у меня недобор калорий по этой системе, но обмен веществ стало быть в норме, худеется стабильно.