Набирать вес не будите.Плохо худеть будете и гормоны полетят,кожа эластичность потеряет и при похудении отвиснет 15гр нераф раст масла плюс Омегу-3 или рыбий жир.С учеом еще животного жира (в обезж твороге,молоке,индейке....Итого примерно---25-30гр