На сколько я  интересовалась,то хочу сказать следующее,организм в  день может терять 200-300гр жира,не больше,мышцы уходят быстрее ,чем жир в  том случае,если человек жестко и стремительно худеет,больше 1-1,5 кг в  неделю,что в свою очередь является безопасным.