Надо заставлять себя! неужели не впечатлилась прочитанным?  я тоже раньше не завтракала, а теперь утром делаю БФ, потом большую чашку воды или воды с лимоном, а минут через 30 хороший завтрак; обычно углеводистый: кашу на воде с обезжиренным молоком или хлопья, или в последнее время полюбила такое дело: в тортиллу цельнозерновую (не уверена как по-русски, такой тоооненький типа лаваш) заворачиваю белый не жирный сыр, салат, помидор, огурец - очень сытно получается.