Вы не столько ответили на вопрос, сколько потянули за тем вопросом цепочку новых Спасибо за развернутый ответ. С гликогеном было более-менее понятно ранее. А вот про сжигание жира и высвобождение воды -  интересно.Мышц у меня гораздо меньше жиров, я полагаю. Надеюсь все-таки, что не мышцы "горят" при тренировке, а жиры Голодать - не голодаю, с утра ем что хочу, в обед стараюсь есть легкую пищу: салатики, творог, кефир... Больше не ем. На тренажере занимаюсь во второй половине дня, когда уже не ем, только кефирчик при сильном голоде. За час тренировки сжигаю около 420 килокалорий, если верить компу тренажерному (все данные введены, пульс отслеживается). Вот и интересно, сколько сжигается жиров после 20-й минуты - на первые 20 минут где-то около 130-140 ккал затрачивается.Тут даже я не возникшие вопросы написала, а стараюсь уложить все происходящее с организмом в своей голове... И еще вопрос... как высчитываются компом килокалории, интересно, учитываются ли там введенные возраст, рост и вес или тупо по пульсу...Спасибо еще раз за ответ.