Как-как... Теоретически - рано ложиться и рано вставать. Практически, когда нет острой необходимости, для нас, сов, это невозможно У нас на море был здоровый режим - чтобы до пЕкла успеть покайфовать на пляже и потому что компа не было  А сейчас всё возвращается на круги своя... Арину в час ночи еле-еле утолкали спать.Ну у неё скоро режим благодаря саду устаканится.