+100  про прогулки. Есть такая полезная привычка - ходить пешком. Я например независимо от того были ли тренировки или тяжел день, завел себе привычку ходить пешком. Самый простой случай - выйди из метро на 1-2 станции раньше дома. И пройтись. Времени уходит - лишние 15-30 минут. А пользы - много.  Потеря никакая, после работы 15-30 минут всегда найдутся тем более что время уходит только на сам путь, на сборы и прочее вы его не теряете. Делаю это в любую погоду. причем в -30 такие прогулки разогревают пульс как легкий бег. Меняйте маршруты. Можно вместо 2х пересадок делать одну, а остальное идти пешком. Я например работая в "Москва-Сити", живу в Царицыно. Люблю выйти на Смоленской и иду часто до Новокузнецкой. Там всего 5 км. получается. Арбат - Воздвиженка - Моховая - кр. площадь - москворецкий мост - Ордынка. Прекрасная прогулка. Хороший повод по-настоящему узнать и полюбить город, остатки которого пережили коммунизм, войну и чудом уцелели в Лужковщину. Можно менять маршруты, улицы и переулки. Как в голову взбредет. ЗЫ С автомобилистами такой номер не пройдет. Там только жиреть, сидя на попе в пробках. Автомобиль - зло