Вода ( плавание, аквааэробика) и пилатес ваше все.   Пилатесом занимаюсь сама с прошлой осени регулярно. Для осанки и подтянутого тела очень хорошо. Мне 39, я всю жизнь была сутулая, не могла выпрямиться и удерживать спину прямо. Сейчас- легко . Я постройнела, вижу невооруженным глазом, хотя  в питании себя не ограничиваю ( если бы я это могла - уже была бы такая красотка). Вес кстати у меня не уменьшился, объемы тоже давно не измеряла. Но я в основном для удовольствия занимаюсь и для здоровья. Мне это просто нравится. По поводу проблем со здоровьем- всегда можно что-то подходящее найти. У меня больное сердце - мне нельзя аэробику, тренажеры, мне вообще нельзя давать нагрузки большие. Долгое время я вообще не знала, что же я могу. Но я все-таки нашла для себя вариант -пилатес ( индивидуально с тренером, чтобы легче было нагрузку дозировать, плавание в бассейне ( все не спеша), зимой лыжи в соседнем парке, летом-велосипед. Главное не перегружаться, я слежу за пульсом и за общим состоянием. Чувствую себя хорошо. Сейчас вот в бассейне с тренером решила позаниматься - для того чтобы новые стили плавания освоить.  Вы найдите то, что Вам будет нравится (это очень важно)и что вам будет по силам вначале, тогда и заниматься регулярно будет легче, и мотивации на дольше хватит. У Вас все получится .