Интересовалась я этой проблемой месяца 2 назад.Как в суть влезла,то бросание все оттягиваю.Там проблема даже не в усиленном питании .При бросании изменяется на 1-2 года гормональный фон.От воды поправляться можно-1.2- гипофиз начинает работать плохо(ведь никотин-наркотик)требует стимуляции и серотонин(ажется так-гормон удовольствия перестает вырабатываться)Это состояние сродни депрессии.При ней идет набор веса.Помню была депрессия 14 дней-ничего не ела.Только 1-3 яблока и чай зеленый с молоком.Хотьбы на 100 гр похудела.Плюс обмен веществ замедляется.Плюс запоры(увеличивается время прохожд пищи и всасываемость)Я с сентября хочу начинать.Надо сейчас 2кг сбросить(набрать именно эту цифру в лучшем случае и планирую),спортзал и остеопат(будет депрессию снимать.Ну и конечно диета строгая с записыванием каллор в тепрадку и постоянным взвешиванием