Вы про самое главное умолчали - про возраст Цели у меня как раз-таки две: 1) как для всех кардио - небольшое общее постройнение плюс повышение общей выносливости и 2) увеличение объема бедра и икр. Топ, собсно, о том, не находятся ли эти две цели в противоречии друг с другом, возможно ли при помощи степпера достичь и того, и другого? И как для этого надо питаться по отношению к тренировкам?