Ага, главное - не забрасывать это дело...))) У меня ребенок засыпает на титьке у меня на животе, так я приловчилась укачивать его в этом положении, тренируя попу: быстро напрягаю и расслабляю мышцы попы. Тело при этом колышется и деть укачивается. Ну, и для тренировки хорошо...))