Из всего, что я носила (включая ББ), Эрго - самое удобное для спины. Моего 9кг ребенка таскаю бесконечно. Только с моря, там проходили большие расстояния, плечи не беспокоили. В шарфе плечи ныли, носить могу не так долго.Если у Вас уже болят плечи, значит накопилось напряжение. Надо поделать упражнения на спину (выгибание верха спины назад (только поясница должна оставаться прямой)), массаж. В Эрго нагрузка распределяется на все тело, что для плечевого пояса должно дать облегчение.