После туалета подмывайся холодной водой, и промакивай мягкой тряпочкой аккуратно, либо купи салфетки с гаммамелисом.Некоторые вообще отвар дубовой коры замораживают в формочках для льда и прикладывают туда. Потом свечи - какие лучше у проктолога спроси, может быть реакция разная. Еще упражнения потом как полегче будет поделай типа кегеля но напрягать надо будет анальный сфинктер.