Ну я еще не до конца похудела, но медленно и верно иду к намеченной цели, поэтому думаю, мои советы могут быть Вам полезны.1. Разгрузочные дни нужны. Но не голодные (когда ничего не ешь), а именно разгрузочные. 2. У меня посиделки и гости нечасто, по праздникам или выходным (не каждую неделю), поэтому в такие дни от  постулатов отступаю. Если можете, лучше не отступать, конечно. Я не могу, мне с послаблениями худеть комфортнее, меньше опасность срыва.3. Углеводы нужны.