Честно говоря, я йогой в своё время начала заниматься в лечебных целях. Это было десять лет назад. За год ушли мигрени, с которыми я прожила с рождения, плюс всякие женские дела...  Потом я бросила надолго. А когда у меня начались серьёзные проблемы со спиной после вторых родов, мой инструктор прямо сказал, что вариантов у меня только два - начать заниматься снова или тратить львиную долю семейного бюджета на остеопата и прочих мануальщиков. Я выбрала расстелить коврик  Йога это не только медитация, там есть и динамические комплексы, когда семь потов сходит, даже с очень выносливых товарищей, и статика, и дыхательные практики. Это отличная растяжка. Плюс регулируются многие внутренние процессы. Мне лично очень нравится визуальный эффект. У меня даже муж заметил, что я сильно изменилась за время занятий - похудела, стала более гибкой.