Теория композиции есть, безусловно. Покупаете учебник и делаете задания. Этому можно и нужно учиться.Как делать конкретные задания подсказать не могу, но больше ходите в картинные галереи, на фото- и художественные выставки, оттачивайте вкус, смотрите у кого и какие инструменты самовыражения, привыкайте отличать хорошее от очень хорошего. Еще советую обратить внимание на хорошее кино, уровня Феллини.