Вы будете смеяться, но спортсмены делают физзарядку каждый день. Упражнения кегеля рекомендуют спецы абсолютно для всех женщин, то, что оргазмирующим они не нужны, впервые услышала тут от вас, вы бы поинтересовались этим вопросом для начала, а не базировались только на личных ощущениях и собственной логике.