Сразу видно,что желание похудеть есть,пытаетесь ограничить себя в  еде,но делаете в  принципе наугад,но никак не правильно!На время похудания забудьте про бутерброды,а желательно и на все время.Не мешайте еду.С утра каши,в  обед мясо,рыба + овощи,вечер- творог или овощи или мясо+ овощи.Принцип прост.Не голодать,сразу небольшой перекус,чтобы метаболизм не замедлялся,углеводы до обеда желательно(фрукты желательно с  утра,никогда вечером).Откажитесь от крахмалосодержащих продуктов,кукурузы,мучного и сладкого,если неймется,вместо сладкого употребляйте фрукты и сухофрукты.Словом делайте ставку на белковую едуи овощи(особенно после обеда).Много воды,разгоняет обмен веществ(2литра желательно).Не устраивайте себе голодовку  на подобии той,что написали выше.