я все время на яблоках делаю ...только 3 дня - прочитала когда то давно про очишение печени - 3 дня яблоки (5 штук где то), на ночь столовая ложка оливкового масла....ну и типа для печени хорошо..да, яблоки надо есть желательно с кожурой и внутренностями. Но я не по правилам делаю, мне ж для похудения. Пью кофе в эти дни, и масло не пью. В последнее время стала чередовать - 1 кефирный день разгрузочный, потом на след неделе 1 яблочный. А где то раз в месяц уже 3 дня на яблоках. Мне нравится, не тяжело.