Джаз-киска, ну, что ты такой, блин, упрямый.Я же ссылочку кинула, можно для себя посчитать, сколько надо.Например для меня выдает следующее :Поддержание веса:   	1916 калорий в деньПохудение:  	1533 калорий в деньЭкстремальное похудение:  	1197 калорий в день7-ми дневный зигзагообразный цикл  	Экстрим. похудение 	Похудение 	Поддержание весапонедельник 	1197 	1533 	1917вторник 	1197 	1227 	1533среда 	1437 	1840 	2300четверг 	1197 	1533 	1917пятница 	1197 	1380 	1725суббота 	1317 	1687 	2108воскресенье 	1197 	1533 	1917А ты говоришь:-Минимум, минимум...Короче, печенье надо исключить и колбасу, вместо этого овощей побольше.