умываемся холодной водой всегда, утром обтирает себя варжкой мокрой до пояса, обливаемся контрастным душем, ну где-то 20-22 градуса, потом 30-32,потом опять 20-22, в конце обливаем ноги ледяной водой, но это начинали постепенно, градусов с 25 и снижали,босиком ходит дома всегда, тапки выкинули и больше не покупали.На улицу одеваем достаточно легко, зимой лыжи, коньки, летом велик. Дома тоже всегда в шортиках, в комнате проветриваем и температура не выше 20. Это стандартно, каждый день. Еще ходим в бассейн, больше нам ничего нельзя, так как порок сердца достаточно тяжелый, ребенок был прооперирован. Сейчас уже привыкли, может и зимой босиком по снегу побегать. А раньше домой собирали камней мелких, где-то с ведерко трехлитровое, их ставили в холодильник, потом насыпаем на коврик-пенку, ходил дома так каждый вечер. Может бы мы и удали тогда, но нам кардиолог запретила, опасаясь, что пойдут инфекции, а болеть нам нельзя. Так что не расстраивайтесь, все проходит. У нас где-то через полгода стал виден явный эффект, налет на миндалинах даже если и был, то проходило все без температуры, без слабости за два, три дня. Сейчас тоже бывает появляется, но очень редко. Нам еще рекомендовали полоскать на ночь и утром горло ну типа содой или чем-то еще. Мы полощем амвеевским средством, так как больше не желает ничем, и то полощем от случаяя к случаю, чаще вечером, утром обычно спешим. Но он большой уже, может полоскать, ваш не знаю будет ли, но эффект от полоскания тоже очень хороший.