я стараюсь не есть после 6.30 уже , бывает исключения на выходних, но в будни нет .если уж совсем ьприжало" то могу сьесть апельсин, сливу, хурму (но не яблоко) ложусь обычно в 10.30-11 утром очень голодная - плотный завтрак