Дорогая автор, не обижайтесь пожалуйста, НО:НЕЛЬЗЯ так заниматься йогой. Йога -это НЕ зарядка. Если в медитацию лезть на собираетесь, то бросайте Вашу "йогу". Йога - прежде всего состояние ВНУТРИ. А не упражнения для похудания.Займитесь дома обычной гимнастикой, иначе Вы себе только навредите.Я давно занимаюсь йогой в группе, 2 раза в неделю, под руководством учителя. Сама даже и не пытаюсь.