И я сова, но мне не применить твой рецепт к себе - если я начинаю засиживаться вечерами, муж мой без меня тоже спать не ложится, а ему-то утром на работу вставать. Вот так, чтобы его беречь, я стараюсь нас укладывать спать в приличное время. Он вообще без меня не ест, не пьет, не спит, никуда ни за что не поедет и т.д. Исключительно ручной супруг  И так уже почти 20 лет...