один раз - от часу до двух по продолжительности..если сбиваемся с режима,то ОЧЕНЬ тяжело..т.к. два раз спать неудобно-получается на ночь раньше 23 не уляжется..а так с 21 до 8 и дневной сон с 14до 16 (примерно)..а когда два раза спали, то по 40 минут максимум..так что общая продолжительность сна у нас не изменилась, а режим изменился..днем спит на балконе..