За шкиру себя - и в бассейн. Или на беговую дорожку, особенно на свежем воздухе. Да хоть зарядку по утрам - руками-ногами помахали - пошел приток энергии. После занятий (не до усталости) появляется прилив сил. На следующий раз идешь уже с бОльшим настроем, потом даже тянуть будет.