Учитесь расслабляться - реально помогает. Йога, ушу, дыхательная гимнастика - прекрасно подходят. Я как спортом стала заниматься и книжки философские читать (когда время свободное читаю, в основном - в туалете), так стала добрая-добрая.Относитесь ко всему философски, и будет вам счастье.