Всем доброго времени суток! Приехала не давно с отдыха. Там впервые походила в фитнес центр при отеле. Утром пробежка по дорожка, забег к морю, а потом в зал. 20 минут велосипеда, затем на тренажер для внутренних мышц бедер (когда ноги сдвигать надо), а потом на "салазки". http://www.terrasport.com.ua/descr_ab_coaster.htm Вот такие. У меня проблемы с позвоночником, а тут нагрузка на него минимальна. За 5 дней по 30-50 подъемов за 1 подход. С учетом занятий привезла +500 гр , а обычно +2 кг. Реально чувствовала, как спина на месте, а мышцы живота работают!!! Мне оооочень понравились занятия на пресс! Такой тренажер стоит дорого для меня, аналогов не нашла. Как вариант купить такое http://www.ortho-titan.com/mp/index.php?l=RU&com=com_catalog_info&id=shop_9221 или такое http://www.ortho-titan.com/mp/index.php?l=RU&com=com_catalog_info&id=shop_10440 . Суммой ограничена, ничего о тренажерах не знаю. Проблема - талия есть, но можно улучшить, ноги есть, но нужно улучшить. Советы по другим домашним средствам инквизиции принимаются! Тренажерки рядом нет, дети маленькие, так что лучше домашнего варианта пока нет.