Как говориал Маия Плисецкая: "Жрать меньше надо" Для меня только это работает: в юности была 76 кг при росте 170, стала меньше жрать и похудела до 63, в таком весе была лет 12. Потом забеременела набрала 20 кг, стала меньше жарать вешу 65 кг, осталось 2 кг до моего идеального веса. А в юности диетами увлекалась и спортом, худела до 57, но потом опять набиралаЗабыла добавить - сахар это яд, сладкое себе только по выходным разрешаю, правда кофе по утрам пью с сахаром.