массаж бы добавить и еще интенсивную ходьбу после дорожки/велика. Если часто хочется сладкого - велика вероятность, что организму не хватает белка (во-всяком случае, на себе ни раз убеждалась, добавьте творог нежирный, отварную/запеченую рыбу без масла, ест-но)Питание нужно проанализировать более четко, если нет положительной динамики. Часто начавшие заниматься не уменьшают, а то и увеличивают общий суточный калораж, и тут уже не столь важно, есть после 6, или нет. Несколько месяцев вес может стоять на месте (+ мышцы - жир), но объемы должны уходить, если вы питаетесь на необходимом организму минимуме. Не знаю ваш вес, для меня комфортная норма при 53 кг примерно 1500 ккал, из которых примерно 100 гр белка, 40 жира, углеводы долгие, много клетчатки. Важен контроль быстрых углеводов (с высоким ГИ, и средним ГИ), жиров, соль (маринады, соления, копчености, соусы, специи, усилители вкуса...).