это у многих чувствительных людей - скорее предчувствие, а не самопрограммирование. Постепенно я нашла для этого свой собственный выход, может и вам он поможет - я покупаю например бинт и после этого четко концентрируюсь на нем и произошну, что я не собираюсь им воспользоваться, я готова выкинуть эти деньги на ветер полностью и так со всеми "экстренными мыслями" и в принципе в большинстве случаев это помогает.