даже не знаю что сказать,в зал куда я хожу тренера обычно дают сначала кардио нагрузку потом силовую.я еще после тренажеров минут пять-семь"на посашок" занимаюсь кардио.И конечно не стоит сбрасывать со счетов мой возраст около сороковника,за 1час 20 я так упахиваюсь.