Да ничего не сдавайте пока.Купите книгу с каллорийностью.Весы точные для продуктов и посчитайте дней 7 сколько получается в сутки.В хорошем спортклубе сделайте замеры(жировой и мышечной ткани).Определят еще основной обмен организма Ваш.А потом уже выходите сюда.Мне кажется Вы переедаете