вот нарушение за день это кекс и вареники.но подсчитала калории, получилось 1436 за весь день.еще был шоколад. 5 грамм. порционный такой. всё.вредности по -60 ем, потому как иногда просто очень хочется. после 6 точно не ем. выдерживаю. только чай или вода.