Имею подругу, ОЧЕНЬ продвинутую в йоге, посвящения у нее от всяких там индийских и тибетских дядек и пр. Так она говорит, что нужно очень хорошо владеть техникой движений. Они в шанк пракшалане на первый взгляд вроде как и несложные, но эффект будет, только если они отработаны до правильного автоматизма. Она мне в свое время говорила, что приемлемая альтернатива для ленивых и непродвинутых - фортранс.Пы.Сы. Девы, ну сколько можно пробЫвать? Ну откуда вы там эту чертову Ы слышите?