Сделайте фотографию для себя Она поможет ВАм на первых порах не заглядывать на кухню)) И пробуйте бодифлекс, им приятно заниматься, не потеешь и худеешь. Я нашла видео в контакте с Мариной Корпан. Вот под него и занимаюсь. И еще, забейте сразу на диеты. Пусть Вы будете худеть дольше , нежели Вы сорветесь с какой нить диеты. Мне важно чтобы у меня в голове не сидело, что мне ничего нельзя. Мне можно все Но если это утро, то это овсянная каша или типа котлеты что-то из нежирного мяса, без добавок хлеба и прочего + огурец и помидоры чери. Если это обед, то это салат из овощей, кусок хлеба из отрубей ( совсем отказываться от хлеба я не хочу, но ем не каждый день, раза два в неделю когда реально его хочется) А ужин у меня может быть кефир с отрубями и огурец, а может и кусок мяса (нежирного) или рыбы , опять же с овощами. Мне надо разнообразие Это я так к примеру только привела как один из дней. Порции у меня стали маленькие. Вы главное не пропадайте Будем поддерживать друг друга