в инструкции к разогревателю написано сколько мл лить для разогрева баночки комнатной темп, а сколько для замороженной.У меня когда нет под рукой разогревателя, я набираю горячую воду в стакан и ставлю туда бутылочку, потом на запястье капаю.Хотя этот метод больше подходит для охлаждения, когда на запястье горячо получается