Ну хорошо. Что значит разнообразить? Заменить мясо колбасой? Это по-вашему разнообразие? Если бы вы разбирались действительно, что полезно, а что нет, вы бы не мучались бесполезной идеей разнообразия.Вам нужно сменить ориентиры. И тогда откроются новые продукты.Ну,например, расскажу я вам про салат с тыквой, так вы скажете, что тыкву не едите, а любите копченый лосось. Какой смысл мне убеждать вас? Вы же отметаете все, что на ваш сегодняшний взгляд невкусно.Вам надо работать головой и менять свои вкусовые стереотипы. Понимаете? Искать, что для вас вкусно в полезном. Скажем это так. Но только не по принципу, я это не ем и пробовать не буду.А рецепты - что рецепты? Вот вы любите вареное мясо? Нет? А оно самое полезное. Составьте себе список овощей - вот вам на неделю меню - отварные или запеченые овощи. Меняйте их каждый раз.И еще, все же мне кажется, что надо есть, только когда хочется, Пятиразовое питание - это сильно.Мне кажется, уже если вы действительно занимаетесь чем-то кроме фитнеса, вам надо просто знать сколько и чего можно есть до тренировки, и что желательно после.Так я о чем хочу сказать - чтобы что-то создать, надо трудиться. ЧТобы создать вкусное и полезное блюдо, надо затратить на это собственные усилия. Тут практически невозможно дать совет - на вкусы и цвет, как говорится.Надо помнить одно - промышленно обработанные продукты - это плохо, практически все без исключения.