правильнее 15 минут кардио ДО, для разогрева (некоторые по полчаса гоняют на средней скорости, тоже вариант нормы), потом силовая, потом еще кардиотренажеры минут 40. Так вы быстрее сожжете свои Жиры, потому что на силовой вы израсходуете гликоген мышечный, и потом на дрожке или элипсе будете терять жировые накопления. Возраст то смешной, у нас 50-летния тетеньки пашут так, что диву даешься, откуда сил столько берут  Все дело в  привычке!