при программе аэробные занятия плюс силовые плюс корректировка питания изменения прекрасно наступают, хотя при таком весе их получить не так и просто, тем более, что худеть вам явно не надо. Ну и йога - это действительно больше убрать проблемы со спиной и для полета, а не для изменения фигуры.