Кстати, если вам так надоели вареные рыба и курица, то можно запечь в духовке, в фольге. Хлеб не ешьте вообще никакой, готовьте для себя ВСЁ без соли, сахара. Фруктами тоже не увлекайтесь. Побольше воды, обычной питьевой воды без газа - литра 2 в день. Кефир, творог - 0%. Яблоки -хорошо, можно ещё тёртую сырую морковку или граммов 200 чернослива. Картошку только или в мундире или печеную. Я  на одной диете за неделю сбросила почти 8 кг. Если будет интересно - кину рецепт. Там в основе кефир нулевой + каждый день либо яблоки, либо творог, либо куриное филе и т.д.Не отчаивайтесь! Всё будет хорошо!!!