Стала заниматься кардио с утра(эллипс) 5 минут зарядка-разминка и 20-25 минут тренажер. Занимаюсь через день, в день когда нет кардио, просто делаю зарядку, пресс качаю.И вот вопрос...через сколько должен быть завтрак после этого - у меня получается через минут 10-15 не более(это мало наверное?) и самый главный вопрос ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК после? Сбросить надо 6-7 кг!