От часовой прогулки у меня вес не тронется. Т.к. я уже где-то полгода в принципе ограничиваю себя в еде (ну конечно же бывают и срывы) и хожу (ходила) 3 раза в неделю в фитнессклуб. А сейчас нагрузки нельзя, а 4-5 кг. лишних в наличии.