каждому свое! кто-то может и на ночь бутербродов намолотить и оставаться при этом стройной, а другим достаточно одного взгляда на еду, чтобы начать поправляться. И если какая-то из, как вы говорите, "выдумок", помогает худеть или просто держать форму, то почему бы и нет?