Знаете, чтобы мне нормальную спину сделать, пришлось 5 лет по 3 часа ежедневно отработать. Зато теперь смотрится по-королевски. Но чуть расслабишься, хотя бы пару недель, опять потихоньку сдает. Мое мнение, если все запущено, полумеры не помогут вообще. Усилием воли спину держать невозможно.