pupsik-online, я уже писала в какой-то темке как я похудела на диете (мне кажется это больше раздельное питание) несколько лет назад. На всякий случай пишу сюда, может и Вам поможет. Вес был 66 кг, похудела до 58-59. Я была всегда сыта..единствинный для меня минус в ней - я не люблю овощи..а тем, кто любит - просто кайф, мне кажется..Но у меня еще были физические нагрузки..Я вообще считаю, что все должно быть в комплексе.. Все, что написано в этой диете можно есть в любых количествах, но строго по расписанию. Первая неделя более "результативная" по кг, чем вторая = это нормально. Пить ТОЛЬКО воду, естественно не меньше 6 стаканов в день. Завтрак каждый день: Половина грейпфрута 1 тост без масла Кофе/ Чай без сахара, молока или сливок 1. Понедельник: Обед: Холодное постное мясо – курица, индейка, язык Помидоры Чай/ Кофе/ Диет Кола Ужин: Рыба или морепродукты Зеленый салат в любом количестве 1 тост Грейпфрут или любой другой фрукт Кофе/ Чай 2. Вторник Обед: Фруктовый салат в любом количестве Кофе/ Чай Ужин: Постное жареное мясо Помидоры, сельдерей, салат-латук, оливки, брюссельская капуста, огурцы Кофе/Чай 3. Среда Обед: Салат из тунца или лососи Грейпфрут или любой другой фрукт Кофе/ Чай Ужин: Любое постное мясо Салат из помидоров, огурцов, салата и сельдерея Чай /Кофе 4. Четверг Обед 2 яйца приготовленных любым способом Сыр Помидоры 1 тост Чай/Кофе Ужин Жареный цыпленок Шпинат, зеленый перец, фасоль Кофе/Чай 5. Пятница Обед: Сыр Шпинат в любом количестве 1 тост Кофе/чай Ужин: Рыба или морепродукты Зеленый салат 1 тост Чай/Кофе 6. Суббота Обед: Фруктовый салат в любом количестве Чай/Кофе Ужин: Жареная индейка или курица Салат из помидоров и салата Грейпфрут или любой другой фрукт Чай/Кофе 7. Воскресенье Обед: Индейка или курица холодная или жареная Помидоры, морковь, брокколи или цветная капуста Грейпфрут или любой другой фрукт Кофе/Чай Ужин: Любое жареное постное мясо Салат из огурцов, сельдерея, помидоров, салата Брюссельская капуста Кофе/Чай На второй неделе повторить. На второй неделе допускается травы, приправы, специи, лук, кетчуп, острые соусы и горчица в УМЕРЕННОМ количестве. + занималась дома по кассете синди кроуфорд (тут посмотреть можете http://kinozal.tv/details.php?id=470591) + принимала каждый день ванну с эфирными маслами (цитрусовы)+ растералась после ванны жесткой щеткой+ после щетки обмазывалась кремом (обычны) но с добавлением в него того же эффирного масла.Какая же я стала...))) Щас вспоминаю с завистью..всю хочу повторить , но никак не получается начать..Правда сейчас я вешу 61, а надо 58 где-то.Вообщем, удачи Вам!!!! После этого комплекса я не поправлялась около года, хотя ни в чем себя не ограничивала..ну а потом....((( поползла, конечно же..( Если решите худеть - давайте вместе!!! В компании  интереснее..)) Мои 3 лишних - как заноза в... Они на мне очень заметны, так как все они на животе и талия сейчас по 80 получается, при том что бедра 90-92..