может понервничали или физическая нагрузка была? постарайтесь отдыхать и пробуйте расслаблять самостоятельно. можно встать в коленно-локтевую позу, мне помогало. а еще проследить за лицом -полностью расслабить все мышцы. я где-то читала, что между мышцами матки и лица есть связь. расслабленно лицо -и матка за ним тоже расслабляется. а если совсем сильно будет, то 2 таб но-шпы можно принять. она разрешена при беременности