Вам нужно пресс укреплять, чтобы от грыжи если не избавиться, то уменьшить. Как только можно будет, займетесь. Про работу не поняла.. Работодатели нынче на объем талии смотрят? Вы сейчас отдыхайте по возможности больше, это стресс у вас. Восстанавливайтесь!