сидеть скрестив ноги мне и без беременности какой-то врач запретил, тк действительно пережимается кровоток (особенный привет тем, кто у кого варикоз). отучилась. про руки вверх - слышала вариант, что пресс напрягается, но почему-то именно в беременность мне ужасно удобно иногда закинуть руки за голову из той же оперы, мне каццо - про спанье на спине