Я за то, чтобы НЕ есть в 7 утра. Встали, выпили стакан воды, чтобы запустить организм, а потом собираемся на работу. Если на работе есть возможность завтракать второй раз, то можно этот второй завтрак просто сделать первым. И не надо говорить, что вот не могу не есть в 7 и всё тут, потому что это просто вредная привычка, от которой избавляешься за пару недель, следав над собой усилие.А если завтракать в 9-10 по пориходу на работу, то тогда и обед смещается на 13-14 часов, а ужинать можно в 18-20. В промжутках перекусывать разрешаемыми в выбранном режиме питания продуктами (в яичке это огурцы и морковь).Вот как-то так я вижу эту ситуацию. Но вообще хозяин - барин, так что каждому самостоятельно решать.upd: Я именно так питалась, когда много лет назад сидела на своей первой диете. Я тогда как раз работала.