а я стала сидеть исключительно в позе лотоса. в других позах сразу затекают и болят ноги и спина. и я явно все себе уже там давным-давно растянула. болей особенных нет. но вот при вставлении свечей - сорри - а я это делаю каждый вечер, я заметила, что собсно там все растягивается и прилично. в общем, подготовка идет полным ходом.