"Я и так не злоупотребляла макаронными изделиями, выпечкой и картофелем"Старый-старый миф  1. Макароны это совершенно нормальная еда если их не сдабривать сливочным маслом и не посыпать обильно сыром. Обычные отварные макароны МОЖНО и НУЖНО есть.2. Выпечка тоже абсолютно ни причем, вредна СДОБА, а не выпечка. Хлеб, особенно с разными добавками ни в коем случае нельзя исключать из питания. Пирожки и прочее МОЖНО, если это делается в духовке, а не жарится в масле.3. Картофель тоже абсолютно ничем не провинился. Просто это должен быть отварной картофель или запеченный. Особенно полезна молодая картошка отваренная прямо с кожурой (я даже пюре делаю с кожурой). Вредна ЖАРЕННАЯ картошка.