сегодня на весах -80.5кг.У меня низкоуглеводная диета, так как без сахара никак нельзя.Она может многим подойти.На 2 недели исключить тяжелые углеводы: сахар (если не можете, тогда 5гр-чайная ложка в день), хлеб, МОРКОВЬ, Свекла, крупы (все), КАРТОФЕЛЬ.А вот семечками (до 50гр) можете заменить прием пищи, так как там полинасыщенные жирные кислоты.Можно майонез, он высокаллорийнный, но углеволов там немного. Только не ложками.Яйца и мясо кушайте. Через неделю вводите черный хлеб и коричневый рис.