Cейчас... только не ржите  Тренеруйтесь на муже. Ну не только этими мышцами его "цапать" и повыталкивать. про голову забудте просто, Ваши мышцы в работе только те. Вон у таек целая наука хоть вес ими держать, хоть курить...Вобще полезно не только для родов, много нового принесёт тем кто ими не пользовался