Спасибо Только из меня учитель никудышный. Да и меню у меня как такового нет. Что есть в холодильнике - из того и готовлю. Если нет диетических продуктов, то только завтракаю половиной от обычной порции, а на обед пью чай или кофе без сахара с кусочком сыра джугас (именно этот сыр на моем весе никак не отражается во сколько бы я его ни ела).Сегодня на завтрак была свинина в соусе из сливок и ложка тушеного риса с миской салата из помидор, огурцов и зелени. Обед прогуляла. Сейчас ужинаю пустым кофем без сахара.Завтра скорее всего на завтрак доем последний банан (если до меня его не доедят) и пообедаю в 2 часа на работе в столовой (там еда абсолютно не калорийная, от первого, второго, третьего и салата никакого плюса на весах нету).То есть за меню я совершенно не слежу. У меня муж ходит в магазин, по-этому что я напишу, то он и купит. А я часто про себя забываю когда пишу ему список. Видимо, по-этому быстро и худею, что мне есть нечего Из системы придерживаюсь только времени приема пищи, а не самих продуктов.