Мне например помогало исключительно то, что фитнесом я занималась и занимаюсь вечером, после 18-00, полтора, или два часа. Как правило сочетая аэробную нагрузку с силовой. Прихожу домой из зала в приподнятом настроении,  вся такая боевая, тело в тонусе, кушать конечно же не хочется, и никто в такой момент не способен меня соблазнить, я наслаждаюсь своими трудами и это круче, чем котлета с картошкой)))