Обычная физра никак не вредит ГВ.гантели и растяжка тоже.заниматься можно хоть через неделю,но активные нагрузки отложить до окончания лохий.У меня утренний и вечерний комплексы упражнений-это как зубы почистить,не могу без этого.скорее для здоровья,чем для фигуры