У меня потягушки специальные В качестве превентивных мер по провисанию мышцов на руках. Я и так будильник ставлю раньше на полчаса, чем нужно проснуццо, потому что переход из сна в бодрствование воспринимаю только плавный)) А подскочить и дрыгаться сразу - это за гранью добра и зла имхо