геркулес, ммм, обожаю! и сытость такая после него и бегать начинаю я  энергию даетя вообще насобачилась просто заливать кипятком, пока чищу и тру яблоко он настаивается, потом туда тертое яблоко, клюкву, чуток меда - ммм, прям с нетерпением жду завтрака