Мне помог личный тренер. Придешь на занятие, а тебе сразу "что ели? сколько раз в день? в каком количестве?" Врать не станешь, а правду... ну вот и приходится держаться, чтобы правду говорить. А потом привыкла. Раз и все - уже невкусно есть пирожные, тортики, жирное молоко в кофе неприятно... Но, правда, стоит себя чуть-чуть отпустить, как уже весы в плюс идут и хочется еще и еще. Поэтому - даю себе всегда небольшие поблажки, ориентируясь по весам и самочувствию, чтобы не хотелось потом сорваться.