делаете отвар ромашки,как написно в инструкции. остужаете и процеживаете...берёте спринцовочную грушу (200-250мл с палстмассовым наконечником)в ванной в сидячем или полулежащем положении первой грушей промываете влагалище сильным нажатием,второй медленно выпускаете,остаётесь минут на пять,встаёте не подмываясь просто промокаетесьвводить на длину наконечника 3-4 смНадеюсь всё понятно!)