Да, много солнца- это плохо, его отсутствие- еще хуже. Почему то щас редко кто вспоминает пословицу- В дом, куда редко заглядывает солнце, часто заглядывает врач. Всегда в медицине считалось что солнце в умеренных количествах полезно- только его лучи вырабатывают в коже витамин Д так необходимый для минерализации костей, его лучи способны убивать даже туберкулез и многие другие бактерии. Лето нам и дается для того, чтобы мы "запаслись" энергией этого великого светила на долгую холодную зиму. Загар и все возможные пятна- это естественная защита кожи от солнца. Если вы родились и живете в регионах с низкой солнечной активностью, то , конечно, ваша кожа не привыкла эффективно защищаться от солнца и она быстро сгорит. Если вы - южанка со смуглой кожей то вам бояться не стоит. Если вы живете на юге, но кожа светлая генетически (как у меня), то вам тяжелее всего- нужно защищать ее от солнца постоянно. В общем- СОЛНЦЕ НУЖНО! Но в умеренных количествах. Вы все правильно написали- утром и вечером (т.е. никакх прямых лучей) и обязательно с солнцезащиткой. Светлая кожа загорит даже с нею, а вред от лучей будет минимальный.