хожу 1 месяц,кардио 35 минут плюс 30 минут тренажеры(3 -4 раза в неделю),рацион-диетический творог,обед тушенные овощи из пакета ,варенное мясо без соли рыба,фрукты,пью карнитин/За месяц минус 2 кило!это при весе то 104 кило!что я в шоке это ничего не сказать!еще пешкарусом домой 3 остановки!в 26 лет худела по этой системе -похудела за 9 месяцев на 30 кило.Сейчас 37 лет ,на щитовитка в норме.