Это зависит от особенностей вашей ноги. У меня, например, чуть увеличены внутренние косточки и именно они начинают болеть в первую очередь. Поэтому для меня самое главное правило- носы обуви не должны быть узкими и большой палец ноги не должен смещаться к центру. Ну и колодка должна соответствовать подъёму, т.е.если вы слегка приподнимете ногу, просвета между стопой и колодкой быть не должно.