читала в журнале совет врача, как избавиться от страха не уснуть, но совсем забыла как! Помню, что он советовал алкоголь не пить для сна, т.к. он усугубляет бессоницу. И еще утром вставать слегка недоспав, в течение дня на самочувствии это не отразится, а вечером будет самое то. И всегда ложиться в одно время, приучать организм.