я вчера увеличила пробег свой (каталась 15 км с горкой в конце за час 15 где-то) и замерила по этап:1) Шломи-Нагария 9500 м за 30 минут (айфон сказал 17,5 км/ч средняя скорость) попила водички, минут 15 с соседкой бывшей поговорила2) Нагария мошав Бецет 8700 за 33 минуты (айфон пишет 15 км/ч средняя скорость) попила водичку и пошла в затяжной подъем3) подъем 2300 за 13 минут (9,3 средняя скорость) из которых метров 600-700 я протащила велик на себе (думаю через еще 3-4 раза я поднимусь в эту горку на велике)получилось с остановками 20.5 км за 1 час 50 мин (по айфону пробег чистого времени 1ч 22 мин)вобщем кроме 2 этапа все спокойно так прошла, старалась включать скорость так, что бы крутить педальки без напряжения и мышцы не забивать, но скорость малова-та?в 1ом этапе шла еще против ветра, но по едва заметному, но все же спуску к морю=вдоль моряувеличить я могу пробег легко (теперь я знаю) еще по равнине по Нагарии вдоль морячто думаешь?