Здравствуйте,девочки.Пришла и моя очередь придти в этот раздел.привели меня кг 12 лишнего весУНемного поизучав и попробовав кое-что на себе,пришла к выводу,что физ упр я не все выдержу.Про питание я поняла:после 6 часов на кухню замок,ужин:что-то совсем легкое,белковое.Побольше зелени.Утром могу всё,так?Ну ессно,в пределах разумного.но вот что хотела спросить:из упражнений мне легче всего даются 8 минут для живота и 8 минут для бедёр.Есть обруч,скакалка...что ещё...бодифлекс могу делать,но не много(Может оствить только позу "Лев" и "гримаса"?).Вот как мне правильнее сочитать все эти упражнения?Подскажите,пожалуйста.Что-то может на утро,что-то на вечер...Пресс не могу ни разу сделатьчто-то я прям растерялась даже.Столько вариантов/возможностей.Надо расписать режим,а у меня не получается.Да,проблемные места живот и...простите...ляжки!