Раньше тоже часто снились кошмары, могу научить, как от их избавиться. Значит так, некоторый самоконтроль и усилие воли - дальше уже привычка появится, а потом и кошмары сами уйдут. Любой кошмар начинается как обычный нейтральный сон. Но с какого-то момента вы начинаете осознавать даже во сне, что сейчас все начнет скатываться к кошмару. И в этот момент вы понимаете, что это сон, вы делаете некоторое усилие, выходите в полусон и переворачиваетесь на другой бок. Все. Кошмар в эту ночь обычно уже не возвращается.Тут есть один момент: вы должны убедить себя очень глубоко, что любой кошмар - это НЕ реальность, любой страх и кошмар - это всего лишь СОН. Тогда вы сможете вынырнуть из сна на мгновение, чтоб перевернуться на другой бок. Потом вы научитесь распознавать приближение кошмара еще раньше - по своему участившемуся тяжелому дыханию и скованным конечностям. Как только у вас это получится несколько раз - в течение нескольких недель с единичными рецидивами - вам полностью удастся избавиться от ночных кошмаров.У меня были похожие - и с червями под кожей, и с радиацией, от которой я бежала, и со странными домами - городами полностью покрытыми серой пылью и заброшенными, и прочая хрень. Теперь сплю, как младенец. Хотя сны снятся часто, цветные и подробные.