А на сайте разве нет описания? Это разные виды тренировок. Каждый себе выбирает то, что ему по темпераменту ближе  Вот здесь можно почитать http://www.arcticsport.ee/?id=1715.А еще хорошо просто сходить на разные тренировки, почувствовать, чем приятнее заниматься.