Система то может и саморегулирующаяся, но только у тех, у кого не испорчена всякими вкусовыми предрассудками за долгие годы абы какого питания. Так что это правило скорее для детей работает, они то точно знают чего им не хватает для баланса.А с возрастом эта способность в основном утрачивается.Например, если беременной постоянно хочется сладкого, то это не значит что её не хватает глюкозы, обычно это свидетельствует об анемии. Но и это не значит, что сладким можно восполнить эту нехватку. Тоже самое, когда тянет есть мел, штукатурку и тыды. Это не обязательно означает нехватку кальция.По теме: в инэте много инфы о сбалансированном питании для Б, наберите в поиске и читайте на здоровье.Я стараюсь - минимум консервантов, полуфабрикатов, побольше овощей, каши, фрукты-ягоды, тушенное мясо, рыба. Ну и молочка-кисломолочка естественно, только мне она запрещена.