сидеть? это как? 3 раза в день? Я ем их. фитнес с фруктами. Уже 3 года это мой завтрак. 90 гр и кофе с молоком. Если вы про рацион ,который писали на пачке, то он не плох, только белков мало и вечером хлопья не нужны.