а почему готовите себе отдельно? Я готовлю все одно и тоже. Тефтельки, например, вся семья хорошо ест. Я просто фарш не покупаю, а делаю сама из телятины (2гр.жира на 100 гр) и куриной грудки без кожи (2,5 гр жира на 100 гр). Чтобы худдеть и не голодать надо просто пересмотреть свое меню в сторону снижения жира. тогда и калорийность автоматически упадет. Голода не будет, а фигура - будет. И это уже проверено и на мне, и на моей маме, и на моем муже, а ребенку лишний жир тоже ни к чему, детки очень быстро поправляются. Хотите интересных маложирных рецептов, поищите в продаже журнал "Меню Худеем правильно". Вкусно, не жирно и похудательно.