Спорт как раз нужен, просто нужно всё в меру делать и спортивная обувь обязательно должна быть с хорошими амортизаторами. Ну, прыгать, может быть, и не следует, но бег трусцой, полуприседы, выпады и велосипед без нагрузки точно можно. Только не в стадии обострения, разумеется.