Обруч магнитно-массажный) Каждый день по 20-30 минут..и даже лучше два раза в деньУ многих моих знакомых потрясающие результаты! Я сама после рождения первого сына обруч крутила активно и за полгода -10 см в талии Сейчас взяла себе тяжелый массажный..сложно, но кручу...для начинающих лучше брать 1-1.2 кг не больше!