возьмите листок бумаги и записывайте все!!!! (даже пол пиученьки которые вы просто момоходом в день сьедаете. И вы ужаснетесь когда увидете реальное колличество колорий, неделю попишите иначнете худеть)))  Я сейчас так делаю, так как раньше тоже думала, вот как я пралььно живу. А то что пол печеньки за дитем доела... я не замечала