Штаны обязательно, не юбки. Демократичненько так. С собой можете пластырь взять, если ногти длинные, то обмотать эти пальцы. Разбегаться необяз, а не бегаю )), бросаю с места. Мое ИМХО, метьтесь в центральную точку черную (там на дорожке увидите разметку). А вообще там друг на друга особо не смотрят, все своими бросками заняты ))).