По поводу нарине и пр. - слышала от гастроэнтеролога, что все это фуфло. В Европе диагноза "дисбактериоз" вообще нет, и только наши шаманы-иммунологи лепят его каждому второму пациенту. Просто шумиха, раздутая вокруг этих полезных бактерий, позволяет неплохо наживаться производителям всяких линексов (просто посчитайте, во сколько Вам обойдется полный курс, если пить по инструкции) и актимелей.Просто пейте кефир на ночь, этого будет достаточно.