я каждый день творог ем! и сыр. У меня вообще кисломолочные продукты - это основа рациона... Я ходила к врачу даже с ногтями, сказали мне всякие каратиноиды пить, цинк. Все пропила - лучше особо не стало. Поэтому и думаю, что вариант только снаружи как-то их фиксировать...