Мне кажется, проще будет не куда.Это питание на всю жизнь.http://eva.ru/topic/64/2410905.htm?messageId=59770864Только картошку, и макароны нужно будет на первое время ограничить, и заменить черным или коричневым рисом.Гречкой.Диабет с инсулином?? Посмотрите в инете, под какой тип диабета, какие продукты нужно исключить, и какие ограничить.Могу дать телефон своего мануальщика, позвоните и узнайте, с грыжами и какой стадии он берет на коррекцию.Мануальщик золото, из центра Дикуля многие к нему ездили и исправляли проблемы, которые наделали в центре Дикуля.А вообще, пусть дойдет до поликлинике, и на лечебной гимнастике, покажут, упражнения, которые нужны при укреплении мышечного карсета