ну "худеть" это же не равно сохнуть. заниматься будете-ничего никуда не уйдет, кроме лишнего. попу выпадами формировать, а приседаниями-качать. будет хорошая не-плоская попа даже при крохотном весе (при условии что у вас была хоть когда-то выраженная попа, а она у вас есть, как вы пишете)