ну, первый день японки - это 2 яйца и кусок рыбы 300 грамм, едва ли мышцы пострадают при таком рационе. Голодать - это может быть, поэтом я и предлагаю как разгрузку. А что касается всю жизнь питаться японкой - можно питаться не японкой, а тем набором продуктов, который в ней прописан - рыба, вареная говядина, яйца, овощи, черные гренки. Я лично не вижу проблем в таком питании. Вес после нее держится отлично, если соблюдать такой рацион.