Я тоже без диеты какой-то определенной. У меня все проблемы от сладкого и от того что ночью что-то постоянно грызу Спать поздно ложусь.Так что исключаю сладкое и не ем после 18.Еще пошла на душ Шарко, 2 раза уже сходила. Несколько лет назад ходила, мне очень понравился эффект. Массаж на меня как-то не так действует. Ну и спорт зал. Есть клубная карта, но не успеваю или ленюсь. Тут главное заставить себя первые разы. А потом втягиваюсь.Может у Вас порции большие, почему нет никаких сдвигов за 4 дня?