Вобщем по порядку:Завтрак- желательно молочные каши,омлет,запеканка,пудинг,и т.п. Обед -супы на 2-ом бульоне(свинину лучше на третьем),овощи ,мясо,рыба.СладостиУжин- крупы,творог,кефир,кисель и пр.Лично для меня и таких как я питаться 4-5 раз в день по 250,300гр за присест.Мясо есть только в 1-ой половине дня,овощи только тушеные,огурцы желательно без кожуры. Думаю вам вряд ли нужно придерживаться подобной диеты,но на свежую капусту,помидоры,огурцы выделяется много желчи,так же и с мясом.Чтобы организм успел переварить эту еду нужно время и движение ,поэтому лучше их есть в первой половине дня. Кстати ,молоко и минералка действительно помогают одна гасит кислотность,другая ее разбавляет.