Я методом проб и ошибок поняла, что худею только, если мало ем, особенно на ночь. Ужины я исключила совсем. Ем последний раз в 16.00. Перестала есть фрукты почти - от них вес вообще не снижается. Позволяю себе до 12 1 яблоко. Сладости тоже почти не ем, только сухофрукты. Хлеб ем с утра ржаной или злаковый с зерненым творогом. Если есть не хочется утром, то пью кофе без сахара, а на работе ем творог или кашу быструю завариваю. Много хожу пешком - получается около 1,5 часов в день в быстром темпе. Больше вроде ничего особенного. Но за 6 недель минус 3 кг, учитывая, что рост у меня 158, а вес был 52 кг.