А мне терапевт в ЖК такой рецепт дала с гречкой: берем 300 гр стакан, насыпаем в него 1\3 гречки и заливаем (на ночь) молоком, кефиром или йогуртом. Утром делим на 3 части и за 15 мин до еды съедаем. Первый раз показалоь, что Беее. Но потом даже понравилось.