я понимаю, что только я сама могу себя вытащить, но  не понимаю как, с чего начать? может почитать что? поддержать и подбодрить особо некому, потому что я все переживания в себе держу и не делюсь ни с кем, просто не с кем, нет такого близкого человека, которому можно выговориться и выложить все как на духу.