Мне сестра отдавала и я месяц пила. Как для беременности и планирования не знаю, а так... волосы/ногти стали лучше. А вот сестре не подошло, ей врач посоветовала, она 2 дня попила и бросила. Не помню почему, толи прыщи пошли, толи на желудке плохо стало.