Я за время чтения книги (оно у меня растянулось на две недели) похудела на 4,5 кг. А я и не делала ничего кроме как в блокнот все записывала. Там главное записывать не то что съел, а почему съел. Я и не ожидала результата - просто решила попробовать. Честно писала, например, что "съела килограмм конфет потому, что имею право - я устала, укладывала ребенка спать целый час!!!" или "муж опять задерживается на работе, чувствую назревает скандал - пойду сладенького схомячу, например зефир" Сама веселилась от этого до того момента пока не решила перечитать записи. И получилось, что у меня двадцатиразовое питание(((((( С этого момента стала каждый раз себя с пристрастием спрашивать действительно ли я голодна прежде чем что-то решиться съесть. Видимо это и помогло избавиться от килограммов. И еще - у меня теперь железное правило от Лисси. Утро начинается со стакана приятно теплой воды. И никак иначе. Если лишние килограммы нажиты в результате заедания проблем и стресса, то это самый лучший вариант начать с ними бороться. Все остальные способы, на мой взгляд, могут только усугубить дело.