если я себе позволяю что то сладенькое, то только утром, хлеб утром тоже и только цельнозерновой не более двух кусочков, а так же утром творог ем, на обед суп какой-нибудь и на второе салатик овощной и с чем-нибудь мясным, пью воду и где-нибудь через пол часа после еды, не раньше, ну иногда бывает и сразу, если очень хочется пить, на ужин салатик овощной и с чем-нибудь мясным, а могу и просто салатик. Вино вечером себе позволяю иногда сухое красное или сухое белое, не ем колбасы, сосиски, ничего не жарю или варю или тушу или в духовке запекаю, солю мало, чай только зеленый и без сахара, вот вроде и все. В туалет часто бегаю, т.е. жидкость не задерживается. Что еще рассказать?