Игнорируете и совершенно напрасно сложные углеводы - каши, хлеб, зерновые и т.п. продукты. Это основа основ. Готов спорить - зимой наверняка вы "мерзлячка" с такой диетой ) Мясо ешьте. Рыбу. Да все можно есть )