Я вообще разгрузочные дни не особо практикую, но в этот раз меня жор накрыл аж за 4 дня. И соответственно я ела . Поэтому устроила разгрузку ,потому что плюс меня совсем не порадовал. Разгрузка пришлась на второй день КД. Жор отпустил и я спокойно выдержала ее.