порадуйте себя чем-нибудь, положительные эмоции нужны. подумайте чего бы хотелось и сделайте это, ну конечно без фанатизма  я когда капризничать начинаю или хандрить или ныть, муж всегда интересуется: "может тебе милая мороженого с чесноком?!"  На самом деле выход один себя чем-то поддержать - внусным или приятным.