я думаю,если не злоупотреблять-то можно а ваще,если проблема,тогда надо как-то рацион пересмотреть. Мне помогало заваривать отруби на ночь и с утра воду от них пить (гадость редкостная,но хорошо прочищало  ), или чернослив заваренный