и я такая же все думаю чем заменить. по началу ела все что хотелось но до 18:00 - сначала ничего не набирала, потом как вес попер, стала кушать мучное до 12:00, но сильно не помогло, сейчас убрала пока совсем - по утрам заменяю на сыр- с чай с молоком. хотела тоже спросить чем еще можно заменить мучное?!