Смекта, рисовый отвар (или любая детская  рисовая, разводная безмолочная каша) и чай.  Только так можно прекратить сильный понос. Вы серьезно нарушили баланс ферментов в  кишечнике. Эта диета не для Вас. После прекращения поноса нада бы попринимать несколько дней Линекс для восстановления флоры.