Ну запекайте мясо с овощами сразу,или рыбу,курицу. Вариантов тьма - с картошкой, с кабачками,с баклажанами, с цветной капустой.Короче сезонные овощи, хоть порознь,хоть вместе. В микро можно сварить рис,макароны,гречку,кашу любую и запечь или сварить картошку. Рыбу вместе с овощами в микро вкусно и быстро. А в паспорте у меня есть даже кекс испеченый в микро.