у меня там шов от кесарева и не красиво нависает, хотя сейчас уже почти не заметно, но таки хоЦА малеха еще подтянуть ... качаю просто лежа на спине, поднимаю ноги - 3 по 30, тут + в том что еще попа качается за одноверхний пресс у меня еще малеха и вообще кубиться начнет, боковой тож больше нельзя качать усиленно - только для поддержания таксказать - потому что талии и так немае, а он тож уже лишнего перекачался...хоть халахуп покупай...