А как узнать про кондицию? Допустим мой вес 104кг, рост 168, 27 лет, пульс в спокойном состоянии 57, на дорожке хожу час с пульсом 135-140. Это много? Как белки не потерять?Процент жира 50.8, сухой массы 51.3После 18 это после 18 плюс минус пол часа. Иногда и позже ем, 20 это максимум, чаще в 18. Режим такойв 8-9 встаю, завтрак в 10 каша на воде овсяная или пшенная+ложка меда или кусок сыра 10-17%Бывает перекус фрукт или кефир около 12 дняОбед 14-00 суп овощной с куском подсушенного хлеба или макароны с сыром или овощами или крупа+курогрудь или рыба нежирная17 кефир или творог18-18:30 Овощи с курогрудью или говядиной или рис/греча + нежирное мясо или грибы или рыба (если в этот день тренировка)После тренировки в 23:30-24:00 кефир или творог при условии что есть хочется и я спать еще как минимум час не собираюсь.По ккал 1400-1500, жиры не больше 20-30г. Тренировки 4 раза в неделю час дорожка+15-20мин бассейн расслабиться.Сегодня получилось так:10мин дорожка4 тренажера по 3 подхода60мин дорожка В бассейн уже просто по времени не успела, клуб в 24:00 закрывается. И еще вопрос. Как на дорожке лучше ходить с одной и той же нагрузкой и пульсом. Или менять периодически наклон и темп.Допустим сегодня я занималась. Только встала на дорожку, минуту походила пульс 124, скорость 5.3, наклон 0.К середине тренировки пульс уже до 130-135 поднимается без доп нагрузки.Сегодня попробовала так:3-4 мин наклон 0, скорость 5.3, пульс 125-130.3-4 мин наклон 7-8, скорость 4.4-4.6, пульс 140-150.Вообще первый раз сегодня такой пульс увидела, обычно 140 и я уже паникую почему-то, что не смогу, хотя физически нормально переношу.В зал хожу месяц.Обычно тренируюсь со средним пульсом 135, периодически меняя нагрузку (скорость и подъем), но чтобы пульс оставался 135.Дни  разные бывают, иногда встаю на дорожку и до 135 оч тяжело догнать пульс, а иногда, как сегодня, что бывает чаще 1-3 минуты и пульс уже в районе 130.Ваше мнение?