все диеты на кого как влияют,кто то нормально,кому то тяжело.например я ,если хочу похудеть начинаю с диеты Кремлёвская-Аткинсон.Немного отклоняюсь правда но суть  в чём,не есть зерновые,картошку,сладкое совсем.Сколько угодно есть мясных изделий,сыров,яиц,дополнять их овощами-зеленью.за месяц диеты не напрягаясь и не голодая  сбрасываю 10 паундов.Как сбросите скольно нужно,потом переходите на другую диету-просто держитесь и не срывайтесь,поддерживайте вес.Конечно долго на кремлёвке нельзя сидеть,органим должен есть всего по немногу,но как для похудания отлично.Всегда для перекусов в холодильнике есть сыр и колбаска ,тот же огурчик.http://kremldiet.com/tablitsa-kremlevskoy-dietyihttp://kremldiet.com/etapyi-kremlevskoy-dietyiболее того мне моя врач рекомендовала сесть на эту диету,и моему мужу,мой знакомый сидел на ней,в канаде очень распространена эта диета,в том смысле что направляют  врачи к диетологом,которые советуют её.ну и не забыть спорт конечно,у меня есть приставка Wii, самая любимая игра -"мой фитнесс тренер-1".http://www.youtube.com/watch?v=iDYwPNwWtLs