Я готовлю на растительном, и себе и семье.Кефир 1% иногда 3%. Живое оливковое в салат  по настроению. Если вы прорабртаете вопрос сливочное после 30 ти организм не усваивает а откладывает на стенках сосудов. Вес тут имеет втормичеую роль.Так же как курица хороша всем кроме шкуры и бульона, вобще не готовлю на мясных бульонах. Полинасыщенные жиры находятся во множестве рыб. Кожа у меня хорошая  статиЗЫЫЫДля особо пугливыхДети едят нормальной жирности продукты, мясо и сливочное масло Мы с мужем нет.ВАозможно перед родами попью масчла оливкового - не решила ещё. не ясен вес. оливковое содежит более 500 кколлорий.