Пошарьте в интернете.Еще раз повторяю..Лри похудании уходят с основном мышцы,,,Завт на персоналкера постараюсь информацию сбросить.Если идет  никак не могу 1,5 кг жира сбросить(правда на животе0,не потеряв мышцы.Хотя на персоналке.Цель не похудеть, смоделировать фигуруа попе добавить,на животе убрать.И Ноги накачать