Ну, не очень-то разгрузка получилась. Но и нагрузкой это тоже назвать трудно .Итак.Завтрак - хлопья с молоком.Обед - грейпфрут и горстка семечек.Ужин - пара яблок и стакан обезжиренного молока. Посмотрим завтра, удалось ли мне достичь желаемого.