У меня пришло постепенно, сначало я перестала кушать полуфабрикаты и продукты с химическими добавками, потом мясо, курицу, потом рыбу и яйца.Потом следить за наличем в продуктах желатина, сычуги, белка и т.п.Питаюсь разнообразно и вкусно, молочное употребляю, белка хватает  после -месяца регулярных занятий в зале мышцы накачались конкретно, муж качком называет Начните готовить вегетарианскую еду, да и лето самая подходящая пора для такого шага.