Я ложусь спать рано, не позже 22.00, а обычно уже и в 21.00 ложусь в кровать. Младший просыпается в 6 утра, поэтому у меня день начинается рано и заканчивается рано. Если вечером хочется кушать, то могу попить чай с одной ложкой сахара или даже с одной конфеткой шоколадной, не считаю это проблемой, но полноценный ужин бывает крайне редко, разве что в ресторане или в гостях. Впрочем и кушать обычно не хочется вечером, организм уже так настроился работать, что основные приёмы пищи происходят в первой половине дня.