Давно читаю, и никак не пойму где ж правда если кардио у меня утром, в 6.15. утра. и цель немного похудеть, на 4-5 кг. и укрепить мышцы..1. Одни говорят утром не более 20 мин, другие минимум 402. Одни не есть 2 часа после, другие в течение 40 мин есть кашу, третьи есть творог через час.поясните пожалуйста, а...