а на счет овсянки...купите овсяное толокно(овсяная мука, или можно овсянку через кофемолку пропустить), смешайте с горячим молоком(минеральной водой) и через пару минут можно использовать.... так же можно эту смесь обогатить тут уж дело ограничивается вашей фантазией)