Знаете еще что? Я вот сто процентов уверена, что диеты потому и не помогают, что их кто-то придумывает для нас. Вот у меня своя сообственная система питания, к которой я очень долго шла, в смысле, много думала и читала. Результат - мне не составляет труда не есть вредные именно для меня продукты. Потому что они проверены практически и теоретически. То есть, я знаю, что именно для меня это вредно. Но есть среди продуктов объективные яды, в смысле - продукты, содержащие консерванты, такие как MSG (моносодиум глютамат), нитриты натрия (это в колбасе), искусственный сахарозаменитель (он вообще до диабета может довести). Вот их я бы посоветовала не есть всем.Но к примеру, есть продукты, от которых я никогда не откажусь - кофе со сгущеннкой. Нормальной жирности молоко и йогурты - это вкусно, но ради этого я свободно отказываюсь от любого рода домашней и магазинной выпечки. То есть с утра кофе со сгущеннкой, но больше сладостей не ем.Еще - я сознательно уменьшала порции. Ем теперь из маленьких пиалок. Ну и еще есть некоторые технологические примочки - во время готовки можно значительно сократить количество растительного масла.К чему я веду - перед вами три задачи. 1. Правильно и осознанно выбирать продукты.2. Уменьшать порции.3. Изменить стиль приготовления еды.Идите потихоньку во всех направлениях, создавайте свою собственную систему, в которой вам будет комфортно. Это не требует очень много времени, потому что постепенно вы доведете свои новые навыки до автоматизма. Как на автомате покупаете колбасу, так же на автомате будете потом покупать полезные продукты.Если нужны конкретные советы - обращайтесь. Однако запомните - ценить и следовать вы будете только тому, что вы сами создали, узнали, выстрадали.