Сорри, что отвечаю))Манка и пшеница точно крепит, и еще рис. Очень хорошо бы гручку и кукуруза как раз...Лучше тогда овсянку, но рекомендуют начинать из безглютеновых кашек (Кукуруза, гречка, рис). Лактулоза дает эввект в тот ж день.Удачи вам! @@@@@@@@@@@@@@