Мучное можно только мучным заменить, но не выпечкой из белой муки.Я замтелиа что если не съем кусочек чёрного ржаного хлеба, мне жутко хочеся сладкого.Иногда пеку дома печенье и разные пироги, но не из муки высшего сорта, а с мукой с отруями, грубого помола, из спельтовой, овсянной и т.д. и без дрожжей , сливочное масло заменяю на растительное, иногда на кокосовое молоко.Сахар тростниковый.И ещё если кушать выпечку не запивая чаем, то съестся раза в три меньше.