вот вот иллюзии!!!!! А всего то надо, сказать себе СТОП! Мне это чмо не нужно! И как только о нем думаешь, ловишь себя на мысли и переключаешься, мне очень помогло, сейчас даже и думать НЕ хочу, аж противно  штоль.