ну у нас все конечно по другому...но неужели ты прям килограммами ешь их?? я в день сьедаю 1 большой помидор или 2 средних+пол большого огурца+1 перец, 1-2 морковки...остальное шпинат (есть у вас?), листьйа салата, капуста....еще можно брокколи и цв капусту сырыми есть...