Я сидела на кремлевке, хотя многие, слыша это впадали в истерику, типа печень и почки отвалятся. У меня не овалилось, не поленилась после нее сдать анализы, все в норме, даже сахар снизился (а всегда был на критическом уровне) и минус 12 кг за полгода. Не поленюсь описать примерный рацион одного дня, а противники белковых диет, расскажите мне ЧТО КОНКРЕТНО здесь будет вредно. Итак:1)Завтрак: яйцо, ржаной хлебец с сыром, кофе с молоком2)Перекус: яблоко (или апельсин)3)Обед:Запеченая рыба и брокколи4)Ужин:кур. грудка и тушеные кабачки Сразу скажу, это рацион не жесткий по углеводам, и потеря веса не будет стремительной, но и вреда нет. Просто некоторые воспринимают кремлевку буквально и жрут одни белки, дабы быстрее добиться результатов.