Полный набор витаминов пропить не менее 30 дней, перерыв 15 дней и еще 30 дней витамины, далее пить непрерывно ВСЕГДА, увеличивая с возрастом дозу.Витамины покупать чистые, без добавок, без красителей и только отдельные, никаких мульти-пульти барахла.Ни в коем случае не пить железосодержащие витамины, если у вас нет диагностированной недостачи железа.Пропить 45 дней зверобой, в капсулах или травку заваривать - неважно.Все домашние дела делать под музыку, обед, уборку, глажку.Спать не менее 8 часов в день. Иногда если после ровно 8 часов сна ощущается разбитость и сонливость, значит у вас нестандартный цикл сна: попробуйте спать 7 часов или 9, я знаю даму, которая спит ровно 6,5 часов, это ее норма.