Если вам некомфортны методы, которые  использует психолог, то это  стоит  с ним обсудить   или сменить  специалиста, возможно  выбрать такого, который использует другие подходы. А зарытые могилы - ну, бывает, скелеты семейной истории. Выкопали же, теперь в чем-то легче станет, когда вспомнили. Про сроки терапии я предпочитаю  ориентироваться на то, что на год  существования проблемы нужен  месяц работы со специалистом. Т.е. если  мне 30, то  проблемы свои я закончу разгребать за 2,5 года.