Хороший совет, в принципе это наверно, все худеющие знают, но мало кто делает. Я Олю понимаю, потому что сама такая и все, что она пишет, до боли знакомо. Видимо, все же что-то во мне меняется, я уже не занимаюсь обжорством, но я, как определила мой тип эндокринолог-эмоциональный едок. Чуть что или очень хорошо или немножечко плохо-мне сладким или жирным,а лучше и тем и тем надо перекусить. О Господи, помоги же ты уже мне справиться с этим и помоги научиться самодиспциплине в пищевом плане!