Спасибо за советы! Просто коктейли пью каждый день. Утром пью - молоко+банан+клубника+черника+овсянка. Очень нравится и не надоедает. Миндаль люблю, просто боюсь что все-таки за один раз много съедаю. Все-таки много орехов вредно. А вот сухофрукты не люблю, слишком сладкие  Овсянку ем, но не наедаюсь ей обычно. Если только с сыром или орехи туда добавлять. Хуммус ем, но редко. А творожная паста, это как? Вообще пасты на бутеры как идея мне очень нравится. Какого типа пасты вы имеете в виду?