учиться правильно дышать,слушать акушерку,не тужиться до полного открытия шейки.Очень многое зависит от акушерки,я сама видела,как рвались роженицы с весом плода в 2600,акушерка была неопытная.Если кому интересно - я мама трех детей,последний родился с весом 4050 и ОГ 37 см,ни одного разрыва.И главное- не терять головы во время родов,как бы тяжело и больно не было.