у меня муж занимался долгое время и дзюдо, и ушу, так вот у него и в 40 лет мышцы прекрасно прокачаны, и спинные в том числе, про ноги и говорить не приходится, а он уже лет 8-9 не занимается спортом...Почитайте - ушу это и есть совмещение с гимнастикой. А вот спортивная гимнастика не бвает профилактической, мою племяшку с 1-го года сразу стали готовить как в большой спорт, она там рыдала каждый день. Зачем это надо?Бальные танцы прекрасно осанку ставят и кабалучки у мальчишек, что не маловажно...Ну и в ушу и айкидо бегать уж точно не надо, мне кажется))