Тут как с похудением - пока сами очень сильно не захотите - никто вам никаким волшебным средством или страшным секретом не поможет. ( муж 2 года назад бросил курить . Питания все это время не меняя за первый год набрал 25 кг , за второй 15 ушли назад . В итоге остались 10 ,которых ему и не хватало - худой сильно был )