Знаешь... я уже разное пробовала. Сначала 1500 было. Все ок, сначала вес стоял, потом уходило по 200-300гр в неделю. Потом встал, добавила 1600, вес стоял. Потом в несколько дней нарушала сильно, было около 1800-2000ккал. Т.е без обжорств, но хорошо так кушала. Поэтому решила снизить ккал, сделать как бы разгрузочный. Теперь планирую снова на 1500, но чуток по другому... вместо полезных углеводов, чтобы не срываться, добавить сухофруктов и зефира.Но так и получается, что вредного после обеда ем много т.к утром и не лезет вообще, в обед приходим, надо быстро покушать и сына укладывать т.е правильный обед обычно уже готов. Вот сын засыпает и у меня начинается хождение по мукам.... я отдыхаю во всех смыслах и физически и морально и добиваю все это кусочком зефира и чашечкой кофе. Потом сын просыпается и в общем-то уже не до лакомств всяких, короче так заняты что и не думается про еду особо.