1. Отварной картофель, репчатый лук, соль, нерафинированное подсолнечное масло. Можно добавить огруцы (любые), зелень, яйца, редис, мясо и пр. Также можно подавать теплым.2. Отварной язык, чеснок, кунжут, кунжутное масло, соевый соус, перец.3. Запеченые в духовке баклажаны (можно запечь накануне) и перец + помидоры, лук/чеснок, соль, перец, масло.4. Зеленая редька, отварное мясо, жареный лук.5. Капуста (белокочанная или пекинская), огурцы, креветки, соль, масло.6. Капуста, огурцы, помидоры, сладкий перец, репчатый лук, чеснок, соль, перец, масло.7. Капуста, яйца, креветки, специи, масло.8. Огурец, яйца, креветки, кукуруза, специи.9. Огурцы, креветки, чеснок, рисовая лапша, масло (лучше кунжутное), соевый соус.10.Пекинская капуста, отварная курица, лук, кукуруза, грибы, соевый соус, масло (лучше кунжутное).11. Салат, сушеная вишня, лимонный сок, масло, специи.12. Семечки тыквы очищенные – 0,25 стакана, уксус винный, красный – 4 ч. л., горчица дижонская – 1 ст. л., масло оливковое – 2 ст. л., соль крупная, перец черный молотый, шпинат, молодые листья – 220 г, лук репчатый красный, тонко нарезанный – 0,5 стакана, вишня сушеная (или черешня сушеная) – 0,5 стакана13. Капуста, отварная свекла, чеснок, специи, масло.И практически все эти салаты можно заправить майонезом или сметаной.