Мне понравилось, собираюсь перечитать!мне подходит и особенно нравиться1. позитивный настрой. Постоянно надо себя хвалить и петь себе дифирамбы.2. пить "волшебную водичку по утрам"-это правда полезно)3. ходить/гулять по 40 мин в день минимум.раньше одна из дома вообще не выходила.4. замена соли на кунжутные семечки.5. дневник вести "ЗАЧЕМ ты ешь", "ЧТО ты при этом испытываешь"-потом когда перечитывала, очень много о себе понималаСчитаю что психология это сила!Дело в голове!