да! это хороший вариант -посмотреть в глаза своему страху.  спасибо и вам за совет!! надо будет попробовать. я конечно пыталась подобное делать, но не дисциплинированно, постоянно срывалась, что-то лишнее могла сказать, то чего не нужно было (( в итоге- себя чувствовала слабачкой.  вот о чем и речь - трудно претворяться и что-то из себя строить, если на самом деле внутренне ты это не проработала, не осознала, не прочувствовала!  когда внутри свобода- то и снаружи ты по другому выглядишь )) будем стараться