Читаю сейчас про систему ХП, вообще там реально полезные вещи пишут, например для меня открытие то, что интенсивные тренировки не очень то хорошо влияют, после них примерно через час у меня например безумная тяга к сладкому, а это плохо. Я пока для себя сделала новый вывод: ограничения для начала вечером, то есть за 4 часа до сна, то есть в 7 крайний прием пищи,начну пока так, потом посмотрю через неделю, если уйдет хотя бы 1 кг, значит уже гуд