40 мин. но это минимум, причем "чистой" тренировки на жиросжгающем уровне нагрузки (по пульсу следите). Причем, если это утренняя тренировка натощак. И не вздумайте только спросонья садится на тренажер. Проснуться, размяться, 30 минут оклематься ото сна. это минимум.