Если это действительно опущение, а это может сказать только врач, по хлопающим звукам такой диагноз не ставится, и смотря какая степень. Если заняться зразу после родов и не только Кегеля упражнения делать, а заниматься физ.нагрузкой, то можно восстановить. Если прошел уже год, тем более 2 родов, то мало вероятно, что такие упражнения помогут. Это же не просто "шире" стало от родов, там несостоятелиность мышц тазового дна плюс ткань еще, которую нужно убирать. она же никуда не денется, вобщем только операция.