Желудок себе растянули. У вас еще в семье хорошо покушать любят по вечерам, а "за компанию" самое оно. как себе любимой отказать то можно!Возьмите себе небольшую тарелочку или пиалку и каждый раз ешьте по объему не больше этой тарелочки. а перекусы делайте овощами, фруктами или йогуртом. Есть тазиками- вредно для здоровья!