Я для себя тут недавно открыла замечательную разгрузку - на томатном соке. Только сок должен быть обязательно без соли. Вода уходит только так. Утром завтракаю, а потом начиная с обеда литр томатного сока.Еще неплохо разгружаться на гречке на кефире. С вечера готовите гречку так: стакан сухой гречки промываете, ошпариваете кипятком и заливаете 500 г. кефира. Оставляете на ночь (не в холодильнике). Гречка за ночь разбухает, становится на вид и вкус как вареная гречка перемешанная с творогом. Естественно, едите все это без соли. Пресновато, но съедобно. Едите это весь день. Пить воду, зеленый чай.