Кручу обычный металлический с массажными насадками. Стараюсь каждый день минут по 10-15 уже лет 5. Мне помогает, я склонна полнеть именно в области талии. Живота нет, а такие неприятные валики образуются по бочкам, особенно после отпуска, когда все включено) Синяки по первости, действительно, были. Потом все проходит.