Завтрак: 1/2 творожной запеканки с ялоками (300 гр. творога, 1 яйцо, 2 ст.лож йогурта, 1/2 яблока) зеленый чай.Перекус: 200 мл. 1% кефира.Обед: Гаспачо 500 гр. (подсела я на него) 1/4 творожной запеканки, чай.Перекус: Зеленый чай, яблоко, 50 гр. 0% рикоты.Перекус: 200 мл. кефираУжин: Салат из всяческих овощей. Зеленый чай, 1/4 запеканки.