Мне врач советовал есть то, что можно купить на рынках, так меньше шансов отравиться. Такие фрукты, как апельсины, виноград, яблоки - те, что в супермаркетах, обрабатываются для долгого хранения очень нездоровыми химикатами. Поэтому осторожно! Но если уж оч хочется, то от одной апельсинки ничего не будет. Чего точно нельзя - так это алкоголя, полуфабрикатов из-за содержания веществ, кот. раздражают вкусовые рецепторы (чтобы вкуснее казалось), разными Е-шками - они страшный яд для организма, острых специй надо ограничить, так же сладкого, мучного не злоупотреблять, фастфуда, жирной пищи.