Я  тоже не хочу набирать много...поэтому слежу за весом каждый день (ну т.е. взвешиваюсь дома) и если чуть переем или на ночь поем и вес скаканул..сразу разгрузочный день устраиваю)))) Очень уж не хочется потом долго и мучительно сбрасывать лишние кг)))