+ мильон!!!! и настрой ОЧЕНЬ важен, и мотивация! я настроила себя так, что самый банальный салат (капуста+ огурец+ помидор+зелень+заправка)- казался самой вкусной едой в мире!!!! впрочем, мне это было не трудно, т.к. мотивация (влезть в свои шмотки, которые ВСЕ 42размера) была ого-го какая, т.к. других просто НЕТ!!!