http://gymnastichope.borda.ru/   Вот хороший форум по ХГ, там много тем и по растяжке в том числе, и о том, как можно тянуть "неправильно" и чем это грозит. Вообще, улыбают меня такие тренеры, которые не объясняют как, а предлагают "потянуться". Хорошо, если ребенок будет повторять регулярно дома то, что делают на занятиях? А если просто "с ходу", без разминки будет плюхаться на шпагаты? Как маме, которая ничем не занималась, определить, где правильно, а где нет? ИМХО, если есть желание научиться правильно тянуть ребенка, лучше взять несколько индивидуальных занятий и самим посмотреть-попробовать, как тянуть. Нам на танцах тоже дали занятие "на лето"-сесть на шпагат  . Просто нет слов.