а я хорошая )  Утром была овсянка , перекус- бульончег. В обед перекус 2 кусочка сыра с колбаской ( мааасеньких) и молоко . Потом ужин салат с соевым соусом и йогурт . После бассепйна хотела поесть творога с бананом , но пока готовила передумала есть и ограничилась йогуртом .   Из физ нагрузок:  30 мин фитнес, 20 мин на пресс видео, 40 мин бассейн , пол часа быстрой -быстрой ходьбы до бассейна и прогулка с собакой и  сыном с заносом пакетов с продуктами , самоката и собаки на 5 этаж . Фух - вроде все )))