Я хожу к диетологу. Перед этим была у эндокринолога, потому что худею с трудом, понимая, что что-то не то с моим организмом. Прошла обследование, выяснила, что проблемы с поджелудочной и меня занесли в группу риска по сахарному диабету, эндокринолог настаивает на операции на желудке, а я сама понимаю, что у меня проблема не в огромных порциях, а я сладкоежка и срывы у меня на сладком. Пришла к первой диетологине, та мне все о ЗОЖ начала вещать, калории сказала считать, дала схему питания( я все это сама знала прекрасно)-3 основные еды по 300-400ккал+2 перекуса между на 100-150ккал каждый.Для меня она высчитала 1400ккал потолок. Через месяц пришла к ней для контроля-вес снизился на 800 грамм, а сод-е жира на 3,4%, сказала продолжать следовать, а что такое для меня 800 грамм за месяц с веса больше сотни. Пошла к своей домашней докторице посоветоваться на счет операции и вообще, она убедила меня согласия пока на операцию не давать и направила к диетологу, которая работает по протеиновой системе. 10 дней назад была у нее, она мне сделала обследование на предмет сод-я моего орнанизма-кол-во жиров/воды/мышц и сказала,что из-за проблем с поджелудочной( ее аппарат это тоже показал) мне надо есть исключительно 3 раза в день без перекусов. Вот питаюсь по ее схеме,2 раза в день добавляю протеины в молочку или пью супы из пачки, ужин полноценный, на 700 ккал. Первые 3 дня ушло 2 кило, потом немного вернулось, но счас идет вниз. Я ей звонила,говорила о нестабильности веса, она сказала, чтоб я не взвешивалась на своих весах,а контрольный замер будет у нее, она думает, что это колебания жидкости в организме, потому надо смотреть на новые рез-таты в субботу. Важно найти своего диетолога, а так все о принципах здорового питания можно и в сети прочитать, но знать и делать-разные вещи, я вот знаю практически все о похудении, но это не мешает мне разжираться.