К сожалению ,я не читаю на иностранном. А вот 5  лишниг кг в уже климатическом возрасте считаю нормальным и даже полезным. С наступлением климакса эстрогенов вырабатывается всё меньше и меньше , а это ,в свою очередь, "размягчает" кости. При имеющемся жирке сама жировая ткань выделяет эстроген и способствует поддержке костям.Также известный факт- слегка полноватые женщины ( не слишком полные , а именно с чуть повышенным весом) климас переносят значительно легче чем худышки по той же самой причине - жировая ткань  выделяет эстроген.