Так-с,тусуюсь уже три дня на гречке-минус 1,9кг...хотела ещё с понедельника того начать,но заболела и пришлось переносить всё...тут про отступление от диеты спрашивали,вот:про питье-столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.2)про еду-если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:пару фруктов, лучше несладких,салат из капусты,ложку меда,не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи. За исключением яблок, их, а также зелень можно добавить в гречу.