По теме могу сказать, что подтягиваются ножки, попа только в том случе, если вы реально много прыгаете по корту и много занимаетесь (больше 3-4 часов в неделю точно нужно). Будьте готовы к тому, что увеличится рука, в которой держите ракетку - по этой причине многие играют обеими руками по очереди.