А я ни когда не отказываю себе в удовольствиях, без них жизнь становится скучной и унылой, но всегда следую правилу: двойная порция легких блюд (овощи) и маленькая калорийных Овсяночку с яблочками тоже обожаю  Хлеб ем, но не много и только зерновой, лаваш или фин крисп, от макарон не толстеют (кушать их надо с соусами не жирными). Классный рецепт: Отварить макароны из твердых сортов просто в воде без добавок масла и соли из твердых сортов (я обожаю гречневые) и к ним подлива (в блендер: помидор, чеснок, зелень, соль чуток)