Бутерброд: хлеб из ц/з муки с помидором огурцом или листом зел салата без масла, сыра или колбасы. Зел.чаи или томатный сок. Только так или я опять буду как холодильник. Если чай то без сахара или сладкого если томатный сок тобез соли.