меня книжка есть, случайно попала мне в руки несколько лет назад. Там нужно задерживать дыхание и фиксировать тело в определенной позе. И когда идет вдох сильный, кислород сильным потоком поступаает в проблемные зоны и рассасывает жир. Нужно делать натощак утром. Вещь супер, и всего 15 минут в день.