Мне к сожалению тоже Могу поверить в этот вариант только при одном условии, если качать мыщцы не давая им отдыха, например каждый день, тогда они горят и не увеличиваются в объеме, кто знает может и уменьшаются.А по поводу медленно или быстро, так ведь наоборот, для увеличения объема качают медленно, но с большим грузом.То есть, если я буду поднимать ногу медленно, напрягая мышцу, она у меня как раз увеличиться в объеме, чем если я буду энергично махать ногой.Так что я как то и не поняла хитрость вашего тренера.Может конечно я и ошибаюсь.