Мне тоже нужно было бросить, но взять просто и не курить следующую сигарету я не могла. Сильная зависимость была. Мне и моему мужу помогла книга Ален Карра "Лёгкий способ бросить курить". Есть ещё несколько друзей с большим стажем курения, которым эта книга помогла. Попробуйте, попытка - не пытка.