смотря чего вы там едите. если овощи-фрукты, то в принципе  на них это боле-менее нормально. Давай продукты которые крепят: рисовая каша, говядина, гранаты, груши. Надю еще манная каша крепит.Солнышка вам  у нас так хорошо сегодня (ттт чтоб не сглазить)