Можно, но чуть-чуть. Там все продукты по очкам расписаны, сколько углеводов в 100 г, столько и очков в 100 г. Например, в 100 г сухой гречки 62 очка. А чтобы худеть, надо набирать 30-40 очков в день. Вот и считай. Сварила 50 г сухой гречки, поела и весь день потом мясо жуешь (в нем 0 очков).