мне кажется, нагрузка довольно большая у вас, но раз нравится, занимайтесь. А вес постепенно пойдет вниз, главное еще следить за потребляемыми калориями.А по поводу болей -у меня, например, очень редко что-то болит (занимаюсь сквошем и езжу на велосипеде по городу), да и при регулярных занятиях должна быть приятная усталость, а не боли.