мне кажется очень важно не только ЧТО ешь, но и СКОЛьКО ...я вот знаешь сколько полезностей могу навернуть...ну например нежиные торты....я могу и половону сьесть..а там и калорий и углеводов ого-го...или сухофрукты в шоколаде...могу наверно штук 10 за раз ....ну и опять же метаболизм у всех разный.