Почитала я топики про артроз и возник у меня вопрос: а что нужно делать, чтобы артроз не прогрессировал?Скажем так, у меня по ренгену (по заключению районного хирурга, но пойду и к др.специалисту) косвенный признак начинающегося артроза. И очень я хочу, чтобы так все и осталось. Чтобы этот косвенный признак не пересос в арторз N-степени.Что для этого нужно делать?Питание. Доктор сказал, что ничего жареного, жирного, соленого. Сократить помидоры, редис, щавель и т.д. А еще что?Спорт. Вот с этим засада. Я занимаюсь разными упражнениями, в основном это выпады-приседания-прыжки и т.д.  Прочла, что это категорически нельзя (или можно?). Чем заменить?Может пить каки-то витамины для профилактики (Артру, например)?Или можно не рыпать и все равно деформация будет прогрессировать?