Еще в советское время мамин НИИ делал программно-вычислительный комплекс для какого-то меда по снятию параметров сна и их обработке. Медики рассказывали, что полная фаза сна - 1.5 часа, соответственно, чтобы высыпаться, надо просыпаться на стыке фаз. Получается, человек себя хорошо чувствует, когда спит 3, 4.5, 6, 7.5 часов. Я стараюсь себе будильник ставить приблизительно с таким же расчетом и легко могу чувствовать себя легко после 3 или 4.5-часового сна, если есть необходимость себя ограничить.Был в моей жизни месяц, когда я спала всего по полтора часа в сутки из-за работы, диплома в дневном вузе и учебы в вечернем вузе. Сейчас могу легко жить на 4.5часовом сне.