Ну выбирает он на завтрак или ланч (обед). На завтрак могу предложить овсянку или омлет, либо мюсли с молоком и горячий бутерброд с сыром. Он выбирает. Много времени это не занимает,, кроме омлета он может и сам себе еду сделать. Так же с обедом. "Сбалансированно" в моей интерпретации, это свежие фрукты, овощи, мясо или рыба, злаковые и молочные продукты в день обязательно.Про перекусы. У нас дети едят 4 раза в день - завтрак в 8 утра, обед/ланч в 12, полдник около 4-х часов дня и ужин в 6 вечера. Все, что между едой - перекусы, отменила как класс. Дозированное сладкое это три печенюшки за раз, либо одна порция мороженного, либо небольшой кусок торта или сладкого пирога или булочки. Сок тоже немного.