В том то и прикол, что не совсем минимальныйе порции, ну ориентировачно 150-200 мл обьем, ну и перекусы тоже ок. И еда обычнайа и после 6 можно. Только единственное ограничение - не брать добавок. Так длйа менйа ето открытие, потому что йа пробовала все - и голоданийе и овосчи и... А оказываетса при нормальном настрое организм сам помогает сделать правильный выбор в плане еды. Ну и нет чувства что виноват когда ешь шоколад или плушку