Я - груша) Труд,ежедневный труд.Я всегда акцентировала внимание на проблемном низе, в паспорте (мне так кажется)более-менее,по-крайней мере,по сравнению с тем, что было...Рост 163,вес на фотке 52-52,5.Сейчас разожралась до 54,5.Занималась в трензале 3-4 раза в неделю,кардио очень помогают вес сгонять, по полчаса на эллипсе и тренажеры потом (силовые).Сейчас купила эллипс домой, утяжелители,гантели.Если заниматься каждый день, есть меньше (когда-то последний мой прием пищи был в 2 часа дня)))Приседания супер, с утяжелителями на ногах, встаешь на четвереньки и ноги кверху,попу качать,каждая нога по 20 раз три подхода.На боку лежишь одну ногу на весу держишь (которая сверху),вторую к ней приставляешь (которая внизу)...много есть.Главное - настрой и желание! Я какое-то время(очень недолгое) весила килограмма 62, как замуж вышла.Вернулась из отпуска  мужем и почти все фотографии порвала, я была такая корова...Теперь пара оставшихся фоток висит на холодильнике...Правда, не помогает...А! Еще бассейн очень тонизирует)