считаю, особенно сейчас, поскольку я не сижу на диетах это скорее образ жизни, то в бер. организм откладывает всё!!!! даже укроп.Ну как считаю... я мысленно взвешиваю вес продукта в коллориях и если мне что то вобщем вроде как не надо  то есть не буду.Но у у меня есть загрузочные дни это когда организм ну очень хочет я сьем и даже после 18.