Блин, нафига ты вообще села на диету??тебе скинуть нужно капельку. У меня то вес зашкаливает. щас фотки закачаю. Поржоте на до мной 	  Я летом когда ела по 1300 кл, то за месяц похудела на 4 кг. Потом стала есть полкило сладкого кушать+ 1 кг семечек, картошку, макароны... карочи хлеб с маслом, все ела, никак не могла остановиться. В результате набрала 10 кг. За лето. Зубы до сих пор болят от семечек. Так что я их переела.У меня еще и запор начался. Вчера пила 10 таблеток активированного угля. Сегодня сходила. Сейчас к вечеру опять запор. Пузо раздуло, как на 9 м месяце беременности. 	  Все таки быстро худеть после 30 уже проблемно 	 Я думаю, придерживаться я буду. Только добавлю, на завтрак - 1.геркулес на воде (без сахара), забелить молоком потом еще 2.сыра нужно добавить на завтрак хоть 2 раза в неделю. 3. Творога на завтрак.Перекус орешки или фруктики.На обед добавлю овощей свежих и тушеных.На  полдник фрукты. (кроме банана и винограда).На ночь кисломолочку кефир или йогурт.И салаты буду заправлять растительным маслом.Еще кашу добавлю гречневую. Я с нее не набираю вес, но и не худею.Исключу только картофель, булки, хлеб (буду есть хлебцы), сахар (но я его и так не ем), соль.Блин, прям не вовремя у танюхи клаву залило...Хоть бы что рассказала. про самочувствие.посижу 2 недельки на таком питании. И потом 1 раз в неделю добавлю молокочай. Реально отвес - 1 кг и есть не хочется.