А больше для начала и не надо. Увеличивайте нагрузку постепенно. Я кручу почти каждый день (редко пропускаю) уже лет 7 (после родов в форму приходила, да так и продолжаю до сих пор мотать). Каких их только у меня не было, сейчас металлический с массажными насадками, вес, приблизительно, как ваш. Могу мотать минут 30-40 под музыку или под телевизор. Особенно хорошо мотается под "Давай поженимси"), вместо ужина.