Самое главное - не реже раза в год (а лучше 2 раза) снимать зубной камень и зубные отложения у стоматолога. Если будет нужно, почистят десневые карманы. Это главная профилактика и способ замедлить процесс.Мне стоматолог ещё советовал делать массаж дёсен пальцами: на верхней челюсти сверху вниз, а на нижней - снизу вверх, примерно 5 мин один раз в день. Просто большим и указательным пальцами захватить десну и вести, слегка сжимая, по направлению к зубу. Таким образом промассировать дёсны у каждого зуба. И ещё через день массировать лёгкими круговыми движениями дёсны, обмакнув палец в смесь оливкого масла с морской солью. Ещё полезно грызть яблоки, морковку и т.п.