попробуй киви натощак. Ещё натощак стакан воды+стакан кефира. Ешь салаты с оливковым маслом, варёную свеклу с маслом.Мне хорошо помогает клубника взбитая с кефиром + ложка сахара. У меня были проблемы пока не стала есть овощи-фрукты в больших кол-вах, теперь всё стабильно