Оооо, худею на таблетках - сиофор. Но я пью по назначению эндокринолога. Мне весной поставили преддиабетное состояние, сказали надо вес снижать и "держать его" не поправляясь.Не ем:сахар, сладкое, печености, колбасы/сосиски, сыр более 17 % жирности, масло, орехи,творожки и глазированные сырки, пельмени. Молоко не более 1,5%, кефир до 1%. Нельзя финики, бананы и виноград, дыню тоже нельзя. Не жарю, только запекаю или тушу/варю. Из сладкого можно пастилу, зефир и пластовой мармелад - на всё это глаза уже не смотрят. Хлеб -цельнозерновой. Правда позволяю себе иногда расслабитьсся, винцо красное сухое (абхазское) попиваю. Хорошо худелось на арбузах. Вот как-то так.