Йогурт покупаю натуральный - без сахара и добавок, а в него уже добавляю что-нибудь. Иногда хлопья зерновые, иногда овсянку. Иногда натуральные ягоды, а иногда - перетертые с сахаром. Мне худеть не нужно, но рекомендации Гинзбурга и журнала Худеем правильно помогли в свое время вытащить организм из голодного метаболизма. Сейчас это просто уже привычка - перекусывать таким вот коктейлем около 16.00