типа диета - сладкое убрать, максимум мармелад или горький шоколад до 12 дня. после 6 не есть, пить чай с молоком, ну или фрукты типа яблок. побольше воды, чая с молоком в течение дня. плотный завтрак с зерновым хлебом и сыром, кашей. обед суп и овощной салат, ужин до 18.00 из круп, овощей и мяса или грудок куриных