Вот и оптимизировать не получается. Сегодня сырники поест, завтра мясо, а после завтра яйца. В основном овощи и фрукты. Если раписать все на неделю, то получится 100гр. мяса, 100 гр. крупы, 100гр. творога, а остальном овощи и фрукты.