рыбу можете не есть, а заменять телятиной, индюшкой, грудкой куриной.Калорийность только смотрите.Я на ней быстро сбросила 20 кг. С интервалом 1 неделя. По второму кругу сила и добивала остаток.За 2 недели похудела на 13-14 кг- Вес был набран из-за гормон, а гормональный набор веса, больше никакой диетой и ни каким питанием сбросить не могла. Только япошка помогла.  Голодать там не надо. Если не написано сколько грамм, то можете есть тазами... Но мне было всего 25 лет. Не знаю сколько Вам... Я вот до сих пор терпетьненавижу капусту белокочанную ни в каком виде И вес не набирался. Ограничивала себя. Потом опять села. И последние 10 добила. В общей сложности с перерывами, за 6 мес скинула 30 кг. Но потом нужно строго следить, за весом. Наники не есть.А то все в зад наберете.