И я напишу. На завтрак обычно ем гречку. В вареную гречку добавляю щепотку соли, столько же сахара и капельку оливкового масла. Пью кофе с молоком.   На обед очень люблю вареную говядину и овощи запеченые в духовке- кабачки, перец, помидорки. Иногда ем куриный суп.   Сейчас вот приготовила такой салат: вареная куринаая грудка рвется кусочками, туда листья салата и консервированный ананас. Соль и немного сиропа из банки с ананасами. ОЧень вкусно.   На вечер кефир или арбуз.   Я сильно поправилась, поэтому сейчас стараюсь строже себя ограничивать. Как только вес прийдет в норму буду больше себе позволять)   За праздничным столом кушаю все по немногу. След день обязательно разгрузочный.