Я делаю всегда, когда вспомню. Лежа, сидя, стоя, на ходу, во время мытья посуды, вешанья постиранного белья и т.д. и т.д.Единственное, во время Б важно научиться их делать так, чтобы не затрагивались мышци пресса, иначе тонус спровоцируете.