Ну если у Вас ужин связан только со словами "на ночь", то это проблема уже.) Ужин может быть более ранним. Например около 18. А сон в 22-23. Разница есть? И еще раз - пользы ни от йогурта, ни от печенья никакой. А Ваши дети об этом не знали?