Иду в спортзал, и чем тяжелее и энергозатратнее тренировка, тем быстрее сходит весь негатив) Попробуйте, не раз проверено на себе. Потом можно полежать в ванной, почитать любимую книгу, слопать кусочек шоколада и , гладишь, жизнь засияеет ярче)))