Никакие ни в первый ни во второй раз. Весна-лето на дворе. Можно на рынок сходить и кучу полезностей-вкусностей купить - черешня, клубника, абрикосы, кабочки, молодая картошечка, редиска с огурчиками, гранат и пр. А вы думаете много там усвоится из таблеточки? Процентов 10 от силы ... в очередной раз верим всему , что по телеку говорят - и кладем свои кровные денежки в карман дяденьке.На примере моего врача-гинеколога. Регулярно выписывают всякие таблетки. Разумеется ничего не пью. А она мне - ну вот видишь - актовегин пропила и животик подрос (по-Узи разумеется), ну вот видишь - мальтофер пропила и гемаглобин повысился. Смешно...Продолжаем верить дяде с тетей в телевизоре, а то без Бадов и витаминов загнемся...бедные бомжи с алкашами - у них-то нет денег на витаминчики, только на водку с пивом...а плодятся с завидной регулярностью.  Может лучше на ночь стаканчик кефирчика с ложечкой меда, а? Или салатик овощной с зеленью, заправленный оливковым маслом, соком лимона и долькой чеснока, а? Вкусненько и не вырвет, как после таблетки неопределенного состава, да и потом как можно в одну таблетку запихнуть столько всего несочетаемого - например кальций мешает усвоению железа.