Мне помогло по максимуму убрать углеводы из пищи - никаких каш, хлеба, макарон, картофеля, сладкого.Моя ситуация осложняется тем, что у меня тяжелое нарушение обмена веществ, которые не позволяет сбрасывать вес леХко и просто.