Купила карту в спорт клуб, начала ходить, цель сбросить больше 10 кг. Но нет системы совсем, то я на дорожке хожу около 40 мин, но каждый день, то на групповые но 2-3 раза в неделю. В тренажерном зале вообще не знаю, что делать.  Напишите, что конкретно и сколько мне надо делать в спорт клубе? Перс. тренера пока не потяну финансово.Возраст 29, рост 165, вес 70Заранее спасибо за помощь..