да почти никак  Жиру не прикажешь уходить с ляжек и оставаться на груди. Он уходит по своим заведеным правилам. Можно лишь подкачать мышцы, чтоб были в тонусе и рельефные. Локально вам поможет избавиться от жира только липосакция.