Упор делаю на  обычную домашнюю маложирную еду. Готового ничего не покупаю. Суп на бульонах ооочень редко. Если только рыбный и изредка куриный. После варки бульон остужаю и снимаю образовавшийся на поверхности жир. С куры снимаю шкуру. Вместо колбасы только маложирная ветчина , сыр 5-17% жирности.Сладости стараюсь печь сама. В выпечке не использую маргарин, вместо него добавляю  обезжир. творог и немного раст.масла. Не пользуюсь майонезом. Салат заправляю  натур. йогуртом ( йогурт+подсолить+ подперчить+чесночёк по желанию) .