Животные жиры сильно ограничить( жирное мясо , колбасы , сыр  свыше 17%,масло сливочное,мороженое-пироженое...), растительные добавить( оливковое масло  пару  ч.л. в день , рыбу жирную  2 раза в неделю) . Овощей побольше.