Простите за  любопытство-вы врач (если да то какой),или может быть вы танцор бАльных-балета,или вы занимались спортивной -художественной гимнастикой????  Я дала совет девушке не просто так,у меня кроме ямки ещё и рёбра как крылья после первой Б вылезли(детки под самые рёбра залазили им тесно было),рахитом никогда неболела.Пресс качала по совету своей золовки (она препадаёт бальные танцы)- сидя на табуретке как можно сильнее прогибаться назад ,а потом вперёд-главное ноги зафексировать чтоб несвалиться.Это гораздо тяжелее чем на полу ,болят потом все мышцы живота и спины .Зато эффект колосальный и быстрый,за пол года в норму пришла.  После второй Б такой ямки у меня небыло,да и животик был небольшой и низкий по сравнению с первой Б.