Не очень поняла про "пресс не могу ни разу сделать" - что именно не можете?Превратите 8 минут для пресса хотя бы в 20... И для бедер тоже. Тем более, что они - проблемные зоны.Физ. упр. выдержите главное - начать и через "не могу". Нагрузку потихоньку наращивать. Сами еще будете гордиться собой.Про утро-вечер, если необходимо разбить: утром лучше кардио, вечером пресс и растяжка...Не знаю, что еще можно посоветовать за питанием Вы следите...Удачи