раньше, зная что все равно захочу к ночи кушать, выпивала заранее, каждый день. иногда с чайной ложечкой меда.(и для сна хорошо, и для пищеварения, и вроде как сладенько.) а потом уже желудок начал привыкать и теперь пью только когда действительно захочу кушать, а понимаю что все это улетит в лишний вес.)))