следить за стулом, чтобы никогда не был твердым (много пить воды, овощи, клетчатка и т.п.), ходить каждый день, иногда из-за боли стремятся сдерживаться, это еще больше усугубляет проблему. А так, да, надо бы сходить к проктологу, чтобы точно сказал, что это. Можно свечи облепиховое масло, они усиливают регенерацию, можно кормящим, у них натуральный состав, помогут и при трещине и при геморрое. Еще рекомендую попробовать какое- нибудь средство на основе секрета пиявок, гель Гирудо или гирудопрокт, эти средства очень эффективны, конечно, не как сама пиявка, но эффективнее многих других.