ой,Лен,с удовольствием бы,но у меня целая папка.да еще на немецком,надо переводить для начала.Суть в том,что первую неделю идет очищение от шлаков,от лишней жидкости  и прочей гадости,особого похудения нет,т.е. результатов ждать не надо.На ету неделю особое меню,кушаешь 3 раза в день.Затем начинается фаза ,когда я питаюсь так же 3 раза в день и при етом я могу выбирать любые блюда из резептов,их много,там и салаты и супы и пиццы и мясные блюда и слааты и т.д.И после первой недели питаешься по етим рецептам столько,пока не достигнешь нужного веса.Подруга мне говорит,что мне после первой недели понадобиться недели 2,не больше.Что мне нравится в етой диете,что не надо есть всякую гадость,как например,день на гречке,день на молокочае и т.д.Т.е. я питаюсь полноценно,блюда нормальные,но низкокаллорийные.К слову,по етой же диете одна дама,знакомая моей подруги,похудела килограмм на 50 точно,она весила больше 100кг,потом занималась фитнессом,плюс диета.Если конечно заинтересует,то могу блюда перевести.Пришлю тебе на мейл.