у тренера кроме дисциплины есть система, контроль за техникой, индивидуальный подход. он может менять программу в зависимости от текущих результатов, а от правильной техники зависит эффективность упражнений и ниже вероятность травм. я очень даже дисциплинированная и дома себе поблажек не давала, но когда пошла в зал, поняла, что это небо и земля. хотя, конечно, заниматься дома лучше, чем вообще ничего не делать  но зал и хороший тренер эффективнее.