Нет, плавание - это оч умеренная нагрузка, резких движений Вы сделать не можете, все плавненько, но достаточно, чтобы работали все мышцы: и ноги, и руки, и спина. На суше такую нагрузку дать сложнее - сила притяжения к земле мешает, а в воде самое то. И еще очень здорово тренируется дыхание и кровь при плавании отлично обогащается кислородом. Плавайте - это только польза! И хватит переживать, наоборот гордитесь собой, какая вы молодец!