"Батут – отличная вещь! На нем могут с удовольствием прыгать дети, мамы и даже папы (если это, конечно, взрослая модель с большим диаметром). Упражнения на батуте укрепят сердце и легкие, разовьют мышцы, улучшат физическую форму, укрепят здоровье. Упражнения на батуте дадут вам все то, что способен дать любой другой вид аэробной активности — укрепят сердце и легкие, разовьют мышцы — но и нечто большее в придачу, из-за того что батут дает уникальную возможность подвергнуть ваше тело изменениям силы тяжести, когда он заставляет ваше тело прыгать вверх-вниз. Батуту и возрастная разница нипочем. Умелое обращение с силой тяжести С точки зрения физиологии то, что дает упражнениям на батуте их силу — способность улучшать физическую форму, укреплять здоровье и замедлять старение — это использование силы тяжести особым образом. Это единственная форма общих упражнений, при которых тело всегда в вертикальном, а не в горизонтальном положении. Движение вверх-вниз на батуте, в сочетании с постоянным ускорением-замедлением, привносит постоянные изменения в то, как сила тяжести влияет на ваше тело. Все органы, система кровообращения, лимфатическая система и даже отдельные клетки подвергаются этому влиянию, причем характер его таков, что ни одна другая форма физической активности не способна его оказать. Сила тяжести в высшей точке прыжка перестает существовать, ваше тело становится как бы невесомым, подобно телу астронавта в космосе. Затем, когда вы вновь опускаетесь на эластичный мат, сила притяжения, действующая на ваше тело, резко увеличивается, в два-три раза по сравнению с нормальным ускорением свободного падения. Это означает, что все части вашего тела, от самой маленькой клетки до самой большой кости подвергаются ритмическому сдавливанию. Когда тело подвергается такому виду клеточной стимуляции, происходящей по причине постоянного чередования повышенной силы тяжести и отсутствия таковой, то, похоже, это воздействует на них самым благоприятным образом. Шлаки, находившиеся внутри клеток, легко вытесняются в межклеточную жидкость, откуда через лимфатическую систему они удаляются из организма. К клеткам поступает повышенное количество кислорода, что стимулирует процесс обмена веществ на клеточном уровне. Есть все основания полагать, что стенки клеток становятся крепче, а сами клетки начинают функционировать более эффективно после многократных упражнений на батуте. Это ведет к постепенной детоксификации всего организма. Структура вашей кожи улучшится, вы станете более энергичной; порой, буквально через несколько дней ваше тело начинает выглядеть моложе, а вы сами начинаете чувствовать себя лучше. А так как прыгать на батуте к тому же еще и довольно весело, то эта форма упражнений привлекает даже настоящих лежебок со стажем!Батут для оправляющихся от болезни Регулярные упражнения на батуте могут послужить прекрасной формой физической зарядки в случае, если вы получили травму — вывихнули колено или повредили ахиллово сухожилие — во время пробежек или выполнения каких-либо других упражнений. Это дает возможность энтузиастам спортивных занятий, не теряя формы, дать зажить травмированному органу, и помогает избежать привычной депрессии, которой подвержены люди, вынужденные временно прекратить тренировки. Движения на батуте абсолютно не регламентированы, на нем можно заниматься, как душе заблагорассудится. Практически все виды движений уместны: прыжки различными способами, с участием рук, со скакалкой и даже бег на месте. На батуте можно заниматься там, где вам нравится: в доме, на улице, на поляне в лесу и пр. Возраст прыгунов тоже не играет никакой роли. Одежда должна быть удобной и не сковывающей движений. Можно прыгать под музыку, во время прыжков петь песни или поддерживать беседу, смотреть мультики по телевизору или декламировать любимые стихи, а можно просто обдумывать, какие продукты купить для обеда."Источник: вумен.ру