У меня еще один секретик есть - сжав максимально, я сильно выталкиваю, а только потом расслабляю мышцы. Получается офигенная волна  . Девочки, можно потренироваться, засунув в себя пальчик, чтобы хорошо чувствовать, что делаешь. Если наловчиться - там такие цунами ходят! )) Выталкивать - как последнее упражнение старика кегеля