Никоим  образом не прокатывают  на завтрак фрукты без спровождения продуктами,содержащими  достаточное колличество жира и белка. Так что к фруктам добавляю   всегда творог, орехи, сыр, арахосовую пасту (ее тоже сама делаю )  Если  есть просто фрукты  с  обезжиренным иогуртом например ,сразу идет привес