овощи это хорошо, а вот гречка несколько дней - углеводы, даже не знаю. А пьете много? Просто если у вас через день понос, то точно не мало пьете + жидкость в других продуктах может быть. Тут конечно однозначно никто не скажет, просто у меня свои страхи на этот счет, когда мне было 23 я легко сбросила лишнее (за 2,5мес) а вот когда тебе почти 30 -не знаю, но думаю труднее.