можно и валерианку попить и пустырник в начале, это поможет на первых порах. Но главное - нужно изменить отношение к общей ситуации. Нервы. Переживания. Нужен позитив (исключение негатива в виде телека, новостей, тяжелых людей), нужно гулять как минимум полтора часика в день, расслабляющие процедуры. Иначе это может вырасти в очень и очень тяжелое состояние.