Ой, ну не растраивайтесь, ничего такого страшного вы не сказали. В конце концов вам тоже необходимо выплескивать негативные эмоции. Не с зеркалом же вам разговаривать и не с коллегами по работе на эту тему. Извинитесь и обьясните как есть - накопилось. У всех бывает.