у нас в Москве (насколько я знаю, девочки поправьте если не так) йрогурт 0% жирности есть только в Ашане, производится во Франции, срок годности ~ месяц так и называется "AUCHAN", такой же творог есть, вкусней домика в деревне...насчёт овощей и не только - скачайте себе таблицу ГИ и всё поймёте