Надо выделить для себя какое-то "силовосстановочное" занятие. Для меня, как выше посоветовали, это прогулка в одиночестве или с мелкой в коляске, если ваша там сидит. Раньше ещё практтиковала ванну с пеной и бокал вина. Прям вот всё бросаю на мужа на час и расслабляюсь.