Ну я уже писала, но могу и повторить Стараюсь заниматься 3 раза в неделю: понедельник, среда, пятница, иногда воскресенье если есть вдохновение. Кста, у меня элипсоид, бегу час, пробегаю 20-22 км, сжигаю 500-510 ккал, обороты 59-62 стараюсь держать, пульс 145-149 примерно.Ем часто и по немногу, стараюсь придерживаться раздельного питания... Ну как-то так...