я себе  такую физ.зарядку устроила, сажаю малька в кенгурятник и вперед на мины.В сакдик за мелкой пешочком быстрым шагом, по ст упенькам тоже пешочком(вот и экономия на фитнее клубе) - повесь бурдюк себе на пузо весом в 6 кг и ...результат не заставит себя долго ждать