Кальция взрослому человеку нужно 1500 мг в день, в беременность естественно выше.  Без витамина Д не усваивается, я принимаю 10 тыч. единиц в день витамина Д, что может показаться много, но все витаминные нормы очень мизерны, можно в разы больше.  Наиболее усваиваемой формой кальция является его лактат.  Но если он не доступен, то карбонат нормально.  Если тянет на мел, значит кальциевые расходы сильно истощили организм.  Нужно запасаться сейчас потому, что во время беременности еще возможно строительство костных тканей, потом уже нет.  Чтобы не было печальных явлении вроде остеопороза или остеомаласии.  Качество жизни с остеопорозом--очень плохое.