Я пью только магний Б-6 (и то нерегулярно) и воду в течении дня, около 1,5-2 литров, заметила, что, когда мало воды пью, тогда и судороги по ночам начинаются аццкие. Еще алкоголь не рекомендуется крепкий - тоже обезвоживает. И ноги в тепле держать нужно.