да, согласна с вами, бег - это очень сильная нагрузка на сердце и на суставы.Даже не сколько на суставы, сколько на сердце. Поэтому если есть дорожка - скорость 5-6 к/м в час и получается не бег, а быстрый шаг, потом можно наклон дорожке дать, что б как будто в горку. И воду пить не забывайте во время занятий