Может вам поможет мой метод. Я хорошо катаюсь на горных лыжах, если сами кактаетесь, то поймете, о чем я: если лезет жутотень в голову, то я вначале стараюсь ее в подробностях концентрированно представить, ну вот мерещится мне часто, что мой ребенок с 10 этажа из окна выпадает. Я эту картинку сжимаю, чтоб она заняла очень небольшой кусок пространства, и дальше представляю, как я к этой реальности несусь со склона на полной скорости, и уже на подъезде к ней выпрямляю сильные ноги, кантую другую лыжу, приседаю, хоп! и крутым поворотом объезжаю это событие, не задев его. ТТТ, с тех пор, как это придумала, ни одна страшная мыслЯ не реализовалась.