Я худела в жизни несколько раз. Главный мой рекорд - 16 кг за 5 месяцев, но это длительный и трудоемкий процесс. После этого стараюсь не набирать более 6 кг. Хотя иногда забываюсь и наедаю. Так вот в эти страшные моменты я не сажусь на диету,а пью Гуарем. Мне врач посоветовал. На счет занятий спортом совершенно согласна. Я хожу в бассейн три раза в неделю (правда совершенно не меняется вес от этого). А на гуареме можно себя ни в чем не ограничивать да и побочных эффектов нет.