Причем тут конкретно кефир и ваши гормоны со сном? Спасибо за пожелания, я здорова. И вам того же. Попробуйте извлекать из прочитанной литературы пользу. Не читаете же вы в самом деле ради самого процесса. Наверное учитесь на прочитанном, делаете выводы. Как вам при всем этом удается не видеть и исказить причины и следствия.