Я на море месяц провела, под солнцем - утром сначала по полчаса (это где-то в 8 утра), потом по часу, потом до 10 - 11, с частым купанием и хорошую часть времени под зонтом. Крем с защитой 50 первые 3 недели, последнюю неделю 30. Не знаю как по поводу вреда коже, но иммунитет заметно укрепился, это и было целью. Уверена, что после 11 (даже 10-30) и до 16-30 в любом случае лучше прятаться в помещении, закрытых верандах...А вообще погреться под солнышком - кайф, под звуки моря это вообще релакс. Вредно очень многое, например работать много и нервничать, вставать очень рано, недосыпать, переедать и есть вредную пищу. Компьютер и телевизор - тоже вредно для глаз. Но что-то приходится делать, а без чего-то жизнь будет слишком правильной и скучной, без удовольствия. А это тоже вредно, от этого тоже стареют. Поэтому я для себя решила - понемногу приятное можно. Если очень хочется и есть какой-то положительный эффект. У меня он проявляется глубоким расслаблением, а это тоже очень важно. От солнца гормоны счастья вырабатываются, стресс уходит. И это действительно так.Вообще тем таких можно много завести - вредно или полезно. Все неоднозначно, в мире много оттенков, не только черный или белый. Можно однозначно сказать о вреде курения, но про солнце нельзя. Без него жизни не было бы и тепла, все живое нуждается в нем, оно, как и вода, источник энергии. Главное - меру строго соблюдать и защитой не пренебрегать.