А что именно считается вредно? И учитывается ли в этой системе то, что все люди разные и кому-то нормально весить восемьдесят, а кому-то шестьдесят? Я бы поискала - но времени, если честно, на это нет. Если же у вас организм выдал кровотечение, то либо вы недоедали нужных ему жиров в виде растительных масел, молочных продуктов, яиц, авокадо, либо ели очень мало и вес начал уходить нездоровыми темпами и без замещения жировой массы, на мышечную. В любом случае, если у вас такое было, то вашу спину стоит лечить не сбросом веса с помощью диет, а умеренными нагрузками в виде растяжек, йоги, Пилатеса. То есть тем, что дает мышечный корсет без стресса для организма. А уж худеть или нет - дело двадцатое. Ожирения у вас явно не имеется, чтобы надо было себя питанием перестраивать.