Девочки, кто беременел с сильной протрузией или грыжей, особенно в поясничном отделе, как протекала беременность и роды? Рожали сами? Состояние сильно ухудшилось по время (после)беремености? Что-нибудь делали специально - спец гимнастика, корсеты?