ну ничего не полезнее...Это все равно диета, и если начнешь опять устраивать зажоры то вес вернется....	 На японской у меня вес не возвращался.А на протасовке с зажорами возвращается половина сброшенного веса. Если вовремя не остановиться, то можно набрать все сброшенное+ с друзьями