Не знал, что на гугле так сурово банят 60 - 70% от максимальной частоты сердечных окращений (ЧСС).На кардиозанятии следующим топливом, когда запасы углеводов истощены до определенного уровня, а это не ранее, чем на 30-ой - 40-ой минуте, будут жиры, но - ТОЛЬКО при невысокой интенсивности кардиоработы, пульс не более 70 % от максимума.Домашнее задание: найти на википедии статью о ЧСС с формулой (подсказка, там есть ссылка)