глюкозу,худеющий(если он конечно хочет)организм получает из углеводов(тратя на их расщепление массу энергии) Если не худеет,то ест сахар(сразу в кровь.) Зачем худеющему есть сахар? Для этого фрукты есть(фруктоза) Индекс у глюкозы по максимому-100