нда.....ну не знаю что сказать...может порции слишком большие? ну или сок не надо вообще, и фрукты смотря какие и сколько....в них углеводов много.А еще ты вроде говорила спортом занялась? Я вот от спорта вес набираю - вернее у меня от него аппетит зверский, ем больше и набираю.