ключевые слова, наверное, -чувствовать СЕБЯ  кому-то и в 74 кг комфортно.Мой вес сейчас при росте 165 - 55- 56 кг. 3 кг -вроде и немного, НО по моим ощущениям явно ЛИШНИЕ. Некомфортно МНЕ лично. Вот и худею.И еще. с возрастом вес сбрасывать все труднее.