Я тоже шодила к диетологу пару раз. Их меню меня до больничной койки доведет Я плюнула и сама себе меню делают. Как только начинаю вдруг худеть, меняю что-то и все ок. Есть масса сайтов где можно относительно точно подсчитать сколько вы сьели и калории. Ну и у современных телефонов/компьютеров типа ифона и дроида есть аппс в помощь. Кстати, криветки очень неплохая по калорийности/протеинам штука. Я их употребляю много. Они не такие уж и дорогие.