Это касается только кардио. Поэкспериментируйте и сами поймете, что лучше во время пробежек не пить. Если в горле пересохло, лучше просто прополоскать.Тренировка будет проходить легче и после самочувствие тоже будет лучше.А вот после пить надо, но не большими порциями и не взахлеб.