а вот чтоб не было голодно именно та самая "болтовня" и помогает))) Ем я все, никаких диет, каждые 4-4,5 часа, утром как правило фрукты, творог, кофе, сыр, рыбу,птицу, хлеб. В обед обязательно суп, т.к это сытно и мало ккал, опять же мясо, рыбу, сататик(кста как правило заправленный сметаной т.к. оливковым маслом получается наааамного каллорийнее), в районе 16 часов чего нибудь съедаю, могу попить чаю с кусочком тортика, фрукты, кефирчику, могу салатик, (сегодня окрошку ужин тоже абсолютно что угодно. Ну разве что не готовлю ничего жаренного, в основном тушеное, вареное и на пару. Мало ем круп, т.к. не выгодные продукты, ну и понятно все кондитерское в небольших (вернее совсем малых) количествах, НО ем, т.к. не должно быть запретных продуктов, чтобы на них не сорваться. И Конечно много пью чистой воды.