1. в 22-22.30, потом есть и спать на ночь2. только от того, чего сама ешь. У нас были прыщички без красноты, врач сразу сказала мне за продуктами следить, но я вычислила - супчик был из рыбных консервов - вылила и больше не повторялось  Потихоньку ем все подряд  кроме явных аллергенов - шоколада, меда и т.д., хотя зефир в шоколаде ела - нормуль