Посетите хорошего эндокринолога, поймите - надо ли вам принимать гормоны постоянно и отрегулируйте дозу.Обмен веществ очень сильно замедляется, надо убирать углеводы по-максимуму, сладкое.Физические нагрузки зависят от общего состояния, точно противопоказаны аэробные нагрузки, бег. Можно все типа йоги, калланетика, плавания.Сопуствующие бяки - дистония, бывают и панические атаки.У  меня уже стаж 15 лет - гипотериоз труднокомпенсируемого типа, щитовидка меньше в два раза, чем должна быть. Дозу все время корректируют, т.к есть склонность к резким перепадам уровня гормонов - тогда я выбываю из жизни на пару дней.