ЧАЙ, КЕФИР 1% и УСЁ кушать не хочется ИМХО , главное НАСТРОЙ.Я, к примеру. себя всегда благодарю  за каждые сброшенные 5 КГ -  правда по малу, например, маааааленькая картошка + 6 кусочков курицы (енто МАК), в Ростиксе - картошка + Зингер острый, НО вся благодарность ДО 12 дня . На вес не влияет, он все равно уходит. ИМХО