Полчаса жди хотяб после еды, чтобы процесс начался активно...точняк, действует, я пробовала. Только, так же как Лене мне не надоть сейчас так четко соблюдать, хотя все будни я на обычной системе с преобладанием еды по Протасову, нарушаю выходные, неделю сгоняю назад наетый килограмм