В процессе пока, лично для меня только правильное питание, спорт не люблю, но в метро всегда пешком, не стою практически (это типа спор у меня ), до работы бысрым, очень быстрым шагом. Вот пытаюсь себя заставить пешком на 7 этаж подниматься, да и спускаться тоже надо бы , но что пока никак .