я зимой вот по этому занималась Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred скачивала на http://rutracker.org  там вообще довольно большой раздел по фитнесу и аэробике... эта программа мне понравилась,но тяжелая была,т.к. там надо было много прыгать, в итоге разболтала голеностопный сустав,стал болеть и не смогла дальше заниматься..а когда боль прошла уже неохота была снова прыгать..поэтому сейчас планирую на калланетику пойти..там прыгать не надо..программы по ней тоже можно скачать,но я дома себя не могу заставить сейчас заниматься-все время что-то,вернее кто-то,отвлекает..