да нет у вас этого в рационе, потому как от овсянки прекрасный стул, как и от свеклы, капусты, морковки...про минералку впервые слышу, чтоб от нее стул был, уж лучше с утреца ложку масла тыквенного или оливкового натощак выпить, а еще хорошо на ночь стакан кефира с льняными семечками (если есть возможность - размолотыми)кстати, цветочная пыльца хорошо помогает - с утра по чайной ложке во рту рассасывать, натощак  - ежели аллергии нету)