есть упражнение, для переворачивания. Мне в первую беременность помогло.  Ложишься на один бок, встаешь на четвереньки и переворачиваешься на другой бок. Лежишь по паре минут на каждом боку. Переворачиваешься раз пять. 2-3 раза в день. У меня за пару дней перевернулась.