я не считаю. пытаюсь честно набрать. вот в день получается творог 100 гр - 150 ккал, яйцо - 80 ккал, мясо вареное 200 гр - 350 ккал, ряженка-кефир 300 ккал овощи 1 кг*35 350 ккал. всего 1250 ккал получается. когда я не ела мясо то тоже получалось, потому что пила и кефир и ряженку и творог с яблоками ела))) но диета - смерть врагам. я так много и часто давно не ела)))