Как раз семечки разные, подсолнуха, тыквы, кунжут, лен и др, орехи не просто можно, а нужно. Жиры эти полезны и для кожи и для эластичности тканей и для кишечника. В них куча витаминов, нужных ребенку и вам, микроэлементов и всяких полезностей.