Может вам покажется мой совет странным и противоречащим, но кака раза усиленное качание преса вам НЕ надо! Парадокс, но пока вы не избавитесь от жира по средствам похудения с кардио, качание пресса добавит вам обьем. То что вы сделаете 50 скручиваний не уберет жир.