При росте 174 и весе 76 в возрасте под 40 однозначно не стоит диетой заморачиваться - при таких параметрах Вы будете выглядеть хорошо, Вам же не 18 лет. Но Вы уверены, что если перестанете контролировать вес, то Вас не разнесет до 100 кг? Лично я не уверена. Меня вот, например, разнесло до 90 при весе 176, стоило только забить на диеты и бросить курить....