После 6 вечера вполне можно съесть лёгкий ужин, калорий на 200-300. Особенно если поздно ложиться спать. Но он должен быть действительно лёгкий (овощи или нежирная рыбка, например), а не картошка с мясом или чай с булочками  Но если организм не требует или можно обойтись просто чаем или кефиром, то лучше и не есть, по крайней мере во время процесса похудения.