Автор, как я поняла, внешне и теоретически вы все знаете, как надо. Но внутри себя все равно изводите, даже если внешне поступаете "как бы" разумно и правильно. Так?Тогда будем использовать такой метод. Попытаемся доступными себе средствами нарисовать аналогичную ситуацию. Но немного утрированную.Например - вы сделали ошибку, извинились, но продолжаете внутри себя ругать. Это такое своеобразное застревание на проблеме, люди застревающего типа.Теперь представим себе ситуацию - воспитатель детского сада. 15 детей на прогулке. Вдруг один ребенок упал, ударился. (к слову сказать, дети и с родителями падают). Она его поднимает, жалеет. По факту - воспитатель виноват, не досмотрел. И вот она начинает себя внутри ругать - какой же я плохой воспитатель, как я могла, какая растяпа, как так можно. И процесс этого внутренного поедания себя так захватывает ее, что она совершенно забывает, где находится. Человек ругает себя. А в это время еще двое подрались, двое упали с качелей, а Вася Пете поставил подножку - и тот упал носом на асфальт.Итог - сами видите. Мораль - начиная ругать себя, даже и за дело, вы останавливаетесь. Вы перестаете замечать происходящее вокруг вас. Вы теряете способность логически оценивать ситуацию. Есть ошибки, которые вы совершаете по собственной непредусмотрительности, медлительности, по собственной скажем безалаберности. А есть ошибки, которые от вас не зависят, есть ситуации, когда вы просто оказываетесь крайней. Все, что требуется от вас - максимально понять, почему произошла ошибка и сделать выводы. Все. После этого можно идти дальше. Ваши внутренние терзания имеют место быть, если вы совершаете безнравственный поступок, предательство. А если это просто рядовая ошибка - не стоит она того, чтобы думать о ней после того, как ситуация понята и выводы сделаны.И еще - не бойтесь того, что люди думают о вас. Вы удивитесь, когда узнаете, как мало они о вас думают.И второй мой любимый афоризм - успех - это переживание одное неудачи за другой с сохранением сил для борьбы.