Просьба оценить, и помочь с советами. Утро: 6-00. Кофе с молоком, без сахара (пара конфет или печенек)      7-00. 2 яйца + 2 кусочка ржаного домашнего хлеба, с колбасой,сыром и огурчиком.Ланч: с 10 до 11, на работе кофе без сахара, без молока. Иногда зефирка или конфетка или печенька.Обед: с 13 до 14, на работе вареная гречка (или запаренная кипятком с ночи) + куриный фарш, тушеный без масла, иногда сметанки немного и кетчупа.Ужин 17-30: кефир, снежок иди йогурт, яблоко, 2 кусочка сыра.Все, реально все. В течении дня вода, чай без сахара или немнога сока тонус, расбавленного водой.Худею на минус 60.