мы приучали так: в 9 вечера свет во всём доме гасится, не телевизора, не ночничка и ТИ-ШИ-НА... Все ложатся "спать" по кроватям. Ребенок в самом бешеном и разыгранном состоянии успокаивается и засыпает с мамой, причём достаточно быстро. Потом можно и своими делами заняться))).