а я и думаю, что это последние 4,5 кг никак не двигаются. значитцо так - убираем от мяска на ужин все, кроме овощей. к спагетти добавляем овощи вместо мяска, сдвигаем перекусы, на завтрах вместо индейки на тостик мажем конфитюр - правильно?