Я сейчас среди рецептов протасовской диеты копаюсь, нашла рецептик горяченького омлета, может пригодится тебе1 сырое яйцо100-150 гр. творога или сыра домашнегозеленьсоль.Взбить в блендере яйцо, добавить творог соль и зелень.Поместить в микроволновку на 3-4 минуты.