при 5 кг, лучше не садитесь на нее.Лучше правильное питание, уменьшить порцию, пить воды не менее 2х литров в день (чистой), есть не пожже чем за 4 часа до сна (яблоко, или кефир).И полноценно не менее 3х раз день+ 2 перекуса. Сбросите 3-4 кг за месяц, зато без запретов 	  На японке будет срыв, и бросите ее и наберете все обратно 	  Молокочай попробуйте 1 раз в неделю, как толчок к диете лучше.пысы сидела на японке 3 раза, сбрасывала по 10 кг за 2 недели.