абсолютно никак, это невозможно сделать, я еще люблю вином беленьким запить.....ммммммм, вот на ужинах чем  и занимаюсь, в обед овощи ем с мяском каким-нибудь, утром ела булку с маслом с кофе, омлет...не помню, что еще, короче плотненько так, потом на море- сжигать каллории.....