Пресс, кстати по-разному можно качать, если на коврике ноги, туловище поднимать или скручивания, то это одно,  а если уже серьезно, на наклонной скамейке или на специальных тренажерах типа пресс-машина (сгибание туловища), или поднимание ног в висе, то от этого лучше стопудово пока воздержаться.