да, можно. В среднем худеющей даме надо от 23 (при росте менее 160см) до 26 (при росте выше 170 см) баллов. Еще важна физ.активность, чем выше нагрузка - тем больше баллов. Если в каллориях, то разница между приходом и расходом энергии должно быть 500 кал, именно эта разница каждый день обеспечит устойчивое похудение..