А вам точно можно отруби? Это же грубая пища, которая может раздражать стенки кишечника.Чтобы стул был мягким, необходимо большое количество клетчатки. Хорошо есть печеные яблоки, кабачки, свекольные салаты. И вообще, сейчас сезон фруктов и овощей, проблем быть не должно. Груши, по-моему, тоже не рекомендуются именно из-за своей грубой мякоти.И жидкости надо пить достаточно. Кстати, если залить несколько черносливен или кураги водой, настоять, а потом выпить тоже будет неплохой эффект.А вообще-то может с врачом посоветоваться?