Я всю жизнь не завтракала...меня тошнило просто по утрам - выпивала максимум полчашки кофе с молоком...Сейчас я мало ем на ужин, и не ем после 19,00.Бегу утром на кухню, как слон...не угнатся...Поскольку тороплюсь на работу - завтрак делю на 2 части - первая часть- фрукт и вода дома, вторая бутер-хлеб с вареным мясом - на работе уже. Или 10 граммовая вафля на работе с чаем, когда сладкого невмоготу...Потом обед на работе в 12,20 - овощи или рис и мясо (любое)С обеда остается фрукт или овощной салат - его на полдник часика в четыре дня...Ужин дома - всегда белковый - яйца или мясо...могу стрескать с мясом огурец или помидор, перец или листья салата - но без масла.В 8-9 вечера просто чашка чая или кофе...без всего...Итого - 5 разовое питание и я не голодная совсем..1000-1350 кк...За 10 мес - минус 45 кг...а надо еще 17 кг скидывать...