Разумеется дома. Нихачу в зал . 3 вида отжиманий и так в моей программе есть + с гантельками на бицепс, трицепс. Надо дельту посмотреть... Обычно 3 подхода по 10 повторов.Чувствую 2кг на руку мне маловато... Попробую кол-во повторов увеличить...Но! Я даже на турнике висеть даже не могу . Мои 59-61кг. для моих мышц непереносимая тяжесть .