Ну вообще это нормально, что через 3-4 часа вы хотите кушать Но если после завтрака быстро чувство голода появляется, есть несколько вариантов: либо поменяйте завтрак (я, например, ем бутерброд на завтрак, пусть вредно, зато вкусно и сытно, на завтрак самое то, потом кушать не хочется несколько часов) либо добавьте второй завтрак, съешьте фрукт, например.