Наш рацион примерно такой же как Алондра написала, я в прошлом топе писала поэтому копирую оттуда:С утра у нас каша молочная (чередую гречку,овсянку,пшено,кукуруза) добавляю в кашу желток1/4. и потом запиваем кисломолочкой агуша грамм 100,150.В обед овощи с мясом (овощи ест любые тоже чередую. мясо пока ввела телятина, говядина) и запевает смесью грам 100,120В полдник фрукты с творогом + смесь тоже грамм 120и вечером часов в девять ,когда спать ложимся пьет смесь 180-210 грамм. Ночью не ест вообще,может водички попить иногда. ну а так между кормлениями тоже даю баранку помусолить,печенько.Вот как то так Месячные начались в июле, кормить прекратила в июне.С лишним весом борюсь, но пока безуспешно, очень тяжело в этот раз как то((((.После первой беременности через три месяца в норму пришла , а сейчас никак