оч. сильно зависит от типа фигуры. у меня есть подруга, у коей фитнесс ровно в том же объъеме что и у меня-занимаемся по одинаковой программе, только у нее кардио меньше-я еще допом бегаю почти каждое утро, она-нет. так у нее реально "косые". я фигею, у меня там вообще по нулям. обе эти группы честно сказать попрабаотываем кое-как, упор на фронт животины. она в диком расстройстве. начинали-то обе примерно с талии 67, у меня 63, летом 62 было, у нее-68 стало, когда она сухая, у нее 65 минимум  и сам пресс у нее весь рельефный и очень мощный, у меня хоть больше кардио и со жрачем все ок-живот просто плоский, без кубов