Отличные результаты.Все подтягивает. На мой взгляд, это самый эффективный вид кардиотренажеров для поддержания нормальной формы.Последние пару лет 15км каждый будний день, кроме кр.дней на максимальной нагрузке со скоростью 11-12км/ч.Раньше меньше, но минимум минут 40 и были другие тренировки.