Голодные дни у меня после плотных, но не вредных выходных. Если их нет, то я не голодаю. По средам стабильно молокочай, в пятницу сибарит. Утром БФ минут 30. Завтрак, потом второй завтрак, обед, легкий перекус. Не ем жирное, мучное, сладкое, копченое, соленое. Ем без соли и на пару. Больше овощей и фруктов. Рыба, мясо - на пару. Молочка вся минимальной жирности. Секрета никакого нет.