У нас с супругом тоже случаются чёрные полосы, мне помогает всё-таки, не молчать, обижаться, копить  в себе негатив, а наоборот пытаться обсудить с ним свои проблемы, поговорить о  том,  что  мне нравится или нет, и  что возможно и ему не нравится. Пока это  нам  всегда помогает...