В "8 мин." огромное количество повторов в очень быстром темпе - если ты не профи-кач, выполнение полноценное почти невозможно Фигу в нормальный тренер в спортзале посоветует 40 раз за минуту делатьА выводы я на своем опыте делала - подъем на 30 счетов и опускание на те же 30 с максимальной амплитудой и техникой - это сложнее, чем частые судорожные движения