"в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 2-3 чайных, не столовых! ложки зеленого чая-листового,в гранулах,лишь бы не в пакетиках Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.Ни сахара,ни меда,ни подсластителей не добавлять! Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Напиток выпить до 18.00 иначе трудно будет уснуть В этот день больше ничего не кушаем и дополнительно выпиваем 2 литра воды, т.к. молокочай имеет мочегонное действие".Я пила и после 18,00, По мне он насыщенный получается, поэтому наливаю полкружки молокочая, остальное вода в итоге получается ок. 3 литров жидкости за день.