Да! И еше: Ёга хороша. Не обязательно посешать занятия. На елементарном уровне можно заниматься по видеоматериалам- но даже ето принесет результат.Если позволяют средства, тогда, конечно , лучше с инструктором. Фантастическая весч! Главное, наметить план и не отступать от него.