1.  на завтрак нужно выбрать - БУ он у вас или БЛ, в бУ нельзя мяско, ветчину вообще лучше не есть - в нее сахар и крахмал суют. ешьте каши, фрукты, хлебцы с джемом, обезжиренный творог 2. обед нормальный3.перекусы как часто? после какого ПП? в каком количестве? - монтиньяк вообще против перекусов, если только большой перерыв между ПП и нет взможности полноценно поесть.4. огурцы можно, но учтите что соль задерживает воду, отвесов может не быть.   мюсли нужно как следует изучить - что там? сосиски нельзяфруктовый лед на фруктозе или сорбете думаю можнорыбу - кальмары тоже - помните о соликукурузу нельзясупы можно совершенно разные, посмотрите рецепты (в начале топа висят серые сообщения, там есть ссылка на сайт - форуммонти, там много рецептов)в замороженных овощах смотрите состав, там часто бывает много моркови и кукурузы.удачи!