Здравствуйте! Хотелось бы помочь вам, можно спросить , вы совсем одна в роддом поедете? ну там, ни муж ни подруга ни мама или еще кто сопровождать не будет? почему спрашиваю, потому что самой в родах проконтролировать все то что вы хотели бы от роддома практически невозможно, ведь нужно рожать..расслабиться в конце концов..Вот если бы кто из ваших друзей или родственников смог как законный представитель с вами поехать - это другое дело.Еще вопрос - до того роддома куда вы поедете далеко? сколько планируете дома оставаться, до какого момента? ведь роды вторые, все может быть - будете считать что схватки слабые а в роддом рано, а когда будут сильные можете уже не успеть! Может вам почитать сообщество соло рожающих - я бы вашу ситуацию приравняла к сольным родам но в роддоме))Если схватки слабые не из-за патологических проблем, то помочь себе довольно просто - ходите, принимайте вертикальные положения на схватках - на корточках, на коленках(максимально раздвинутых) - попу пониже спинку попрямее, либо стоя опираясь на стол, подоконник чуть наколонясь, крутите попой (что-то вроде ламбады), шагайте "через большой мяч" отдельно каждой ножкой, приседайте. Вобщем, расхаживайте роды.Обычно где-то за два часа таких вот "упражнений" способны все раскрутить. Если есть возможность в роддоме вашем принять душ на схватках - хорошо, поможет расслабиться и раскрытие идет обычно лучше и легче.Лучше всего конечно добиться этого дома , а уже потом ехать в клинику.   Себе помочь вы не сможете в случае кровотечения, давления(опускания или повышения резкого), падения сердцебиения ребека, его застревания, и в случае плоского пузыря.Пишите в личку, на скайп, задавайте вопросы - отвечу что знаю.