ты куда пропала? я думала ты нас покинула!!я ем утром яблоко +150-200 г творога...потом штук 10 маленьких морковок...обедаю салатом из капусты заправленным ёгуртом с солью и перцем...потом сьедаю около 50 г сыра твердого 4% или несколько пластинок обезжиренного плавленного..а ужинаю окрошкой - штук 5-6 редисок, огурец, зел лук, укроп и яйцо....в течении дня пью 2-3 чашки кофе с молоком...примерно так.А ты? Ну отвес хоть какой никакой....у меня с понед пока  +200 г