Перед тем как выполнять советы про жир и т.п., это туда же http://eva.ru/topic/64/2274926.htm?messageId=56560737, наберите в поисковике хотя бы атеросклероз, холестерин. Сладкое почитайте какое отношение ко всему этому, кстати, имеет. Много познавательного узнаете. В таком возрасте особо гробить мужика подобными вещами будете. Нормальными белками, не колбасой, овощами - фруктами, кашами на завтрак кормите. Восстановится потихоньку. Нормально выглядеть от того, что вы делаете, не будет. Прямой путь быстрыми темпами к нездоровью устраиваете.