Завтрак - финн-крисп ржаной с сыром, согретый в микроволновке и кофе без сахара. Иногда творог 2% с медом (вместо сухарика с сыром).Второй завтрак - опционально, если чего-то очень-очень хочется: печенье, кусочек копченой колбасы, мороженое (строго не позже 12) Обед - или какой-нибудь полноценный суп без всего, или мясо-рыба с овощами, или окрошка + мясо без гарнира. Редко - макароны из твердых сортов пшеницы с овощами. Кофе без сахара.Ужин - мясо-рыба с овощами, или овощи с яйцом, или салатик с оливковым маслом и сосиска.Вечером (не позже 22 часов) могу выпить зеленый чай или съесть яблоко.С начала февраля похудела на 13кг  Но бОльшая часть из них - это быстро нажраннное, не успело, видимо, закрепиться на туловище