А я вот что знаю, когда переедаешь сильно, не рекомендуют делать разгруз на следующий день - сильный стресс для организма..Лучше уж на второй день, а первый как обычно по системе.И вообще мое мнение что разгруз это крайняя мера, и вовсе не необходимая..Вода и так уйдет может это к КД вообще, или середина цикла. Разгруз надо делать когда вес стоит примерно недели 2-4, вот это называется застой, тогда можно смело вес толкать.