Я бы начала с добавления легкого завтрака, разделения вашего обеда на два приема и чего-нибудь типа кефира на ночь, чтобы организм в конце концов понял что "тяжелые времена" миновали, его снова начали кормить регулярно, и расслабился  Будьте готовы к тому что восстановление нормального обмена веществ дело не быстрое.