ну суп это Вам сложно... готовьте по выходным.        Большую кастрюльку, чтоб хватило на 2-3 дня. Потом просто курицу, грудки, мясо, рыба все вареное.+ овощи, пока не так дорого. Купите терку, чтоб быстрее было капусту шинковать. Яйца варите с вечера.С вечера заваривайте или гречку или овсянку. С утра просто погреть в микро.        Салат красоты ешьте утром. Сыр+ зерновой хлеб, мед.Заводите будильникИ на 15-20 минут по раньше.        Перекусы, яблоки, груши и тд с собой. Мясо в фольгу и в контейнер. Ну как то так.Макароны, рис, гречку вообще не проблема.А питаться яблоками и йогуртами, это жесть... 	  Я в таком режиме работала. В день 2 яблока успевала только съесть. Похудела за мес. на 10 кг. Потом вес встал. И стал от яблок набирать вес.