Ну это примерно  как ломка у наркоманов.  После полугода воздержания  уже и неохота этого ничего.   Даром даже не надо.   Но если сильно приспичит -есть такой рецепт у меня : Берете отруби из аптеки рассыпчатые , туда кефир ,яйцо ,корица, тертый имбирь, соль,  яблоко тертое , щепотка мускатного ореха.Запекать 30 минут  при 180 гр.   Приятного аппетита Я   еще  кладу  столовую ложку кленового сиропа, но я в стадии  удержания  веса счас.   Ем  все это   до 18  ,не  позже.