Трудно наверняка сказать, не зная всех подробностей, но возможно, часть проблем в том, что Вы живёте не в "своём" ритме и темпе жизни.Например, БЕГ в Вашей ситуации явно не на пользу. При всех замечательных свойствах бега, он предполагает как минимум правильно поставленное дыхание. Бегать с заложенным носом неразумно: помимо всего прочего, сбитое дыхание не обеспечит нужного притока кислорода мышцам и, вместо всплеска активности, Вы получаете быстрое утомление из-за накопления молочной кислоты в них. Бегать надо уметь (я, например, не бегаю, а быстро хожу, из моих детей по настоящему бегает только средний сын, занимающися спортом). "Рулит" быстрый шаг, но в том темпе, который Вы можете держать, не сбивая дыхания.Не получется ходить босиком - значит, пока и не надо, в любом случае такие вещи делать насильно, без удовольствия бесполезно.Возможно, стоит поискать место, гда можно заняться хоть немного дыхательной гиманстикой: не знаю, может, я не права, но у меня Ваш пост оставил ощущение "жизни, задыхаясь". Не исключено, что тянуть надо именно на этот "хвостик". Удачи!