есть одно верное средство, понимание того что это наносит вред вашему организму, сокращает годы жизни, может спровоцировать серьёзные заболевания, ну о наружном внешнем эффекте я уж не говорю, морщины, цвет лица, дряблость кожи, если понимание этого есть и если вам дорого своё здоровь, бросить очеь легко, причём результат вы увидите через неск месяцев, сначала внешний цвет кожистр, потом и внутренний будет, а если этого понимания нет, то ни пиявки ни иголки ни травки....вы сами должны сказать себе, пусть смешно но реклама права, сломай сигарету, пока сигарета не сломала тебя