Что именно как? Пульс, соответствуюсчий кардио? Ето по формуле 200 минус возраст, от етого взйать 70%. Вот ето и есть рабочий пульс длйа кардиотренировки, при котором горит жир (при условии, что вы с етим пульсом тренируетесь не менее 30 минут, тогда жир начинает гореть). Если тренируетесь с пульсом меньше рабочего - ето и есть "в темпе ла-ла-ла".