Давайте дыню или виноград + потом молока, меня после такого всегда проносит, извиняюсь за подробности.Еще свекла,чернослив, как сказали выше, помогает. Еще хорошо сделать салат из свеклы с черносливом. Поменьше кушайте клетчатки.Меньше еште мучного, риса.