аха...50 лет на попе сидели, пивко пили сигаретки курили, жареное мяско ели, на уход забивали...эх, автор, сочу я Вам, честно. Думаю, что бассейн (аквааэробика) для Вас - самое то, что надо (и для суставов не вредно, и варикоз не разрастется). правильно питание (постепенно, медленно и нежно исключайте жареное, соленое, копченое, жирное, сладкое...предпочтите из мяса - птицу (кура, индейка), телятину, говядину, оленину, крольчатину, баранину, свинину...а лучше стремитесь вообще заменить на рыбные продукты (семга, форель, тилапия, треска...), побольше творога, замените (в идеале вообще исключите) сасиски/сардельки/котлеты и т.д. на натур.продукт (запекайте куски мяса с овощами в собственном соку (в рукаве, фольге) без майонеза), откажитесь от кофе (минимизируйте его кол-во хотя бы). готовьте на оливковом масле (про подсолнечное забудьте) и то только в салаты, да так смазать противень...булки/тортики/конфетки замените на цукаты (лучше всего имбирь он правда горький и жжет, зараза, зато для обмена веществ полезен и его много не съешь)).попейте витамины (в аптеке проконсультируйтесь, вам по возрасту подскажут лучший комплекс).гуляйте, хотя бы просто сидите на лавке на улице (в парке желательно) или ходите, дышите. читайте классику, современную лит-ру...найдите хобби - танец живота (например), возьмите несколько уроков живописи/музыки...и не грустите!пс: помолодеть на  лет вряд ли удастся (без хирурга), но можно попытаться остановить сегодняшний день и не стареть/хереть дальше.ппс: скачайте/купите гимнастику для лица (фейсформинг называется погуглите), говорят. что творит чудеса)))