спасибо. получается с мясом нужно есть углеводы, просто сколько помню в голове сидит одно , мясо с овощами и ни при каких обстоятельствах не есть гарнир к белковому блюду. И еще, простите за назойливость, зерновой бутерброд это , как я понимаю, зерновой хлеб (есть ли какие-то особенности его выбора) и что с хлебом можно съесть?