Перекусывайте чем-нить вкусненьким, типа орехов-фруктов, а оставшиеся калории добирайте protein shake. Я вообще всегда с собой таскаю дежурный мешочек грецких орехов, сухой клюквы или еще чего из этой серии. То есть если между приемами пищи и перекусами захочется чего-то дополнительного, то есть чем заморить червячка.