Очень просто: пить не после еды, а перед. Лучше холодную воду, а не чай. И во-вторых, есть не со всеми, а согласно своим биоритмам. Я сейчас худею после родов, перед НГ весила 70, сейчас уже 64, и ем я на ночь с удовольствием, потому что не могу иначе, иначе буду лунатить во сне на кухню. Зато спокойно не ем утром, первая еда часов в 12 дня, а днем перекусываю несколько раз помаленьку. Никаких обедов из 2-3 блюд, обычно мясо-рыба плюс овощи, 2-3 дня в неделю вегетарианских.