ну так ты с непривычки.Я же на ХП уже 6 недель.	 А сначала была на "Яичке"... кл в день было 500-800 всего в день, реально от голода хреново было.Рацион до нормы, подгоняла 3 недели.Но перекусов еще нет. И кефира на ночь тоже нет.У Аиши нашей, был привес в +2 кг за месяц. Итого за 2 мес, + 4 кг было. Потом стала уже худеть.Этож процесс долгий, организм *в шоке* не понимает, как его всю жизнь кормили 500-800 кг, ниже ООВ, а тут стали кормить, вот и бАстует и отдыхает...	 Разгрузку, лучше не делай... У меня была разгрузка не произвольная, меня дома не было. Утром съела овсянка+2 хлебца+сыр. Ела в дороге  персики. Дома вечером уже не стала нажираться, а поела персики+творожок.На утро отвес был, уже не помню сколько... А потом съела больше чем всегда. Жор пошел на сладкое. 6 штук зефирин нажралась. Привес потом сбрасывала неделю	  Так что лучше по чуть-чуть корми организм (картошка, рис, гречка) по 2 ст.ложки. Через 2-3 недели, добавишь еще 2 ложки. И тд.	И про воду не забывай.30 гр воды, на 1 кг веса= норма в день.