если не хочешь и не любишь - не давись. Прислушивайся к своему организму, он подскажет что тебе нужно сам.   У всех взрослых людей разное количество пищеварительных ферментов на молочные продукты. Если оно низкое, то употреблять их не нужно. Если сохраняется высоким, нужно.)))))) Слушай себя и все поймешь.