Вес держу всю жизнь! Но если раньше это было легко, то сейчас трудно, но решаемо. Небольшие порции и ем часто. Позволяю себе вкусное, но не масляные кремы и не 3 куска за раз  Недавно испекла рогалики по нов. рецепту и съела 6 штук с кофе - было ооочень тяжело в желудке весь день. А потом сделала яйца фаршир. селедкой - тоже не пошло. Ну и ладно! Вернулась на овсянку с молоком, суп, картошка в мундире с винегретом (кваш. кап. и свекла с раст. маслом)Праздники не так часто, но вес подскакивает после них на 2-3 кг, тогда кажд. день гимн-ка до пота и прогулка в очень быстром темпе с поясом на талии. Возьмите десертную тарелку и ешьте из нее, если суп, то уже ничего после супа. Если чай, то всего 1 конфетка или что вы любите.