Все так, но каждому свое. Я в течение дня обувь меняю, занимаюсь спортом , в который входит и растяжка и нагрузки на голень ("правильные" ). Стараюсь не стоять  и долго не ходить по твердой поверхности - потому что мне больно что на каблуках, что без. деформации же моих ступней, которые имеют место быть - связаны вовсе не с каблуками, а с генетикой (слишком высокий подъем и свод) и увлечениями (отмороженные пальцы, которые всегда мерзнут, периодические синяки на ногтях, мелкие растяжения итд. Ну тут уже осознанные "жертвы". ЗЫ: ах да, и ходить на каблуках надо УМЕТЬ (большинство просто не умеет, потому и спимна болит, и суставы "садятся" )