вообще я привыкла не есть после шести, и вот не знаю стоит ли начинать(по системе за три часа до сна можно). на завтрак не буду изменять себе , он у меня почти всегда углеводный: съем кашу из гречневых хлопьев(без масла и сахара, но с добавлением молока) и зерновую булочку (50г)А еще в холодильнике стоит салат из морковки по корейски, уж очень меня он манит, наверно завтра тоже его употреблю чуток(((Про обед напишу завтра