Тюсь, ну ты чееее...там 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут - все это распределяется на день, но без дополнений либо мясо либо курица + все остальное!!!