Я по творогу сейчас ударяю, ряженку ем, чай пью с сыром. это в основном. И  когда готовлю - чего нибудь клюну. Ем детское печенье - сладкое. а творог - 9%. обезжиренный - совсем противный, этот хоть есть можно. НЕ ем - острое, соленое, жареное, шоколад и то что может вызывать газы - св. капусту, яблоки (кстати),  огурцы (но это потому, что ем много молочки), полуфабрикаты не ем, сахар давно заменила на фруктозу или коричневый. Мясо, рыбу, курицу - только вареное.