Раз вас от него несет, значит у вас оно не усваивается. А у нас в семье у всех хорошо молоко усваивается, моя норма - литр в день, можно немного больше  И мне никогда никоим образом не было то него плохо (как и от прочих молочных продуктов), а ногтями я могу шурупы заворачивать. Так что надо к этому вопросу подходить индивидуально: не усваивается у вас молоко, не пейте. Нам (тем, у кого есть соответствущий фермент, позволяющий усваивать молоко) больше останется.