Как "хочушка" со стажем могу вам сказать свой опыт. До занятий йогой был сбивчивый цикл, первый день - очень болезненный. Как начала заниматься - цикл более-менее устаканился и боли прошли почти совсем, так, тянет немного)))Есть очень много "полезных" для нас асан: бабочка и все возможные углы. Т.е. все, что тонизирует область малого таза. Т.ч. не бойтесь, что йога навредит. Если делать все правильно, то она наоборот, поможет.