Я до Вас все пытаюсь донести,что при кардио важен только пульс и время(больше 40 мин или равное ему)Пульс нельзя отределять-130....115...он должен быть лично для Вас один.(Определенный,только ВАш)Он по формуле рассчитывается.Гантели берут для того,чтобы подогнать его под нужную цифру.При значении(Вашей личной цифре-) меньшем -особого толка не будет.При большем разрушаться мышцы начнут.Про эфедрин я привела просто пример.Нагрузка на дорожке на суставы идет большая.Так мне сказал тренер(у него медицинское образование) Я и сама это через 2 месяца почувствовала