я делала на гречке разгрузочный день. тоже заводила как-то здесь топик по поводу разгрузки и по некоторым отзывам остановилась на гречке. это было недели две-три назад. вечером я залила пол стакана гречки стаканом кефира, потом доливала ещё с половину (а то сухова-то получилось). поставила её в холодильник (а то сказали может забродить). ночью по дороге в туалет заглянула на кухню и перемешала свою гречку. утром съела пару ложек - довольно вкусно и сытно. в обед - покушала немного (как по мне очень сытная вещь), правда на ужин я кажется пила чай с конфеткой или печенькой. и так я продержалась два дня - ровно настолько мне хватило гречки. сразу скажу - были и перекусы, типа печеньки. и тем не менее, за день до 500 кг сбросить можно. -это при условии! что я всё же ела что-то ещё кроме гречки. думаю собраться с духом и попробовать ещё раз нразгрузиться на гречке. мне честно говоря понравилось. это на вкус.