2 белковых, 3-й углеводный, это на раздельное похоже? Тоже эффективно, но не мое, мне диету напоминает, а для меня это страшное слово, организм уже подсознательно не хочет мириться, он у меня стока диет перепробовал-боится) и 100% меня ждет срыв, поэтому я за сбалансированное питание-для похудения не менее 1500, где в основном овощи, потом белки и 40г. жиры.