Гель-пилинг для душа (например, лимон + розмарин + кофе), потом гель после душа. Особенно хорошо действует пилинг. Беру местные масс-маркет спектра, т.е. то, что доступно. Ну и надо хотя бы немного спорта подключить - летом стараться плавать, а так, ну если не спортзал, то купить тренажер: степпер или велосипед, или просто больше ходить пешком, по лестницам. Про питание вы наверняка знаете - постараться исключить полуфабрикаты, жирные копчености, шоколад, алкоголь, избыток соли.