тут в архиве валяется топик про фитнесс так там девушка с очень впечатлившими результатами в паспорте ( Fernandina или как то так ) делилась опытом . Потом погуглила - и правда кардио после силовых полезней "..Аэробный тренинг после силового тренинга имеем особые преимущества. Такое кардио вызывает мощную секрецию гормона роста, который, как вы уже знаете, является самым сильным «жиросжигателем» на свете. К тому же силовые упражнения тоже разрушают жировую ткань. В итоге жировые молекулы попадают в кровоток и далее поступают в печень, где ею и уничтожаются.."