Я когда первого рожала, при полном раскрытии родовая деятельность была слабой. Пожилая акушерка научила меня растуживаться так: на одну сватку надо потужиться три раза. Усилие, как при каканье. Как она мне тогда объясняла, чтобы не уставать, важно тужиться ритмично и точно во время схватки-потуги: глубокий вдох-потужилась-выдохнула, глубокий вдох-потужилась-выдохнула, глубокий вдох-потужилась-выдохнула, короткий отдых и следующая схватка-потуга... И еще, чтобы не пропустить самое начало схватки, лучше руку держать на животе, потому что рукой раньше ощущаешь, что живот начинает напрягаться и твердеет.  Когда в 93-ем году второго рожала, скорая приехала с бооольшим опозданием под финал, и только благодаря Богу и этой технике я сумела родить второго сына с ягодичным предлежанием 4500гр с ростом 60см.