Плюс очень много! Надо найти другие способы расслабления, а об алкоголе забыть, вы уже некисло втянулись, раз вам всегда хочется. Ложитесь спать пораньше, забивайте на домашние дела - пусть посуда постоит, глажка подождёт. Перед сном мятный чай или пустырник (или их вместе). Если хотите, сходите в группу АА для поддержки в первое время.