ромашку,календулу,тысячелистник и зверобой взять по 1ст.л. или по 1пакетику,заварить 200мл кипятка на 20 мин.Потом сделать компресс на 1час(намоч.тряпочка,пакетик,вата и зафиксировать.я своему эласт.бинтом фикс.)Лучше на этот час ещё какую-ниб.жилеточку одеть. Так делать 3 дня. но я своему 4 делала,вреда не будет.Попробуйте,я оч.довольна осталась.