девочки не зря советуют держать отчет по еде)))я в начале худения где-то с неделю в тетрадку себе писала что ем и по скольку, потом считала ккал...а еще рядом писала что делала и сколько на эти дела потратила ... так вот выходило, что если затрачено энергии было больше прим на 1000 ккал, то имелся оч хор отвес ... ну например съедено 1500 ккал, а потрачено 2500 ккал...я тогда худела "дикарем", ну т.е без форума и контролировала себя только таким образом)))оч помогло, потом стала ориентироваться на глаз съел/потратил и перестала записывать))))попробуй писать, вплоть до каждого стакана воды ... просто отеки могут быть например не только в руках/ногах/лице, они м.б еще внутренние и их не чувствуешь ....