Я начинала с 2х ст. ложек. Боялась набрать.Щас 3 ст. ложки каши сухой.Гарнир тоже начинала с 2х ст.ложек.Сейчас до 4х ст.ложек дошло.Но у меня после "Яички"- желудок был ссужен сильно. Растягивала его 3 недели, под более менее приличную порцию.Порции щас дам ссылку, чтоб было понятно, сколько нужно класть на тарелку.Вот за 5 недель, я сделала только завтрак 3 ст.ложки. (сухой каши).Гарнира на 4 ст.ложки.Но перекусы все равно никак добавить не могу... и кефир на ночь никак... пакеты стоят в холодильнике, срок годности уже прошел, выливаю в раковину...	Вот эта девушка, которая на -38 кг на ХП похуделаПосмотри ее размер порцийАдрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/1763475.htm?messageId=59244721