У меня периодически возникает такая проблема, несмотря на присутствие в ежедневном рационе и фруктов, и сухофруктов, и каш и хлеба и клетчатки и т.д. )) Всегда спасает чистка кишечника (соленой водой) и увеличение дневного употребления воды, т.е. перед едой по началу просто заставляю себя выпивать по 1-2 стакана, потом привыкаю. Кстати, в независимости от наличия проблем с пищеварением, если хочу похудеть, то тоже всегда с этого начинаю.