я про макароны не писала Их тоже нельзя Их вообще нельзя Настоящие только в италии Утром основной метаболизм запускается кашей(гречка,овсяные хлопья) В микроволновку с обезжиреным молоком)Как закипит,выключайте и под фольгу на 2-5 минут с оливковым маслом С творогом хорошо Вечером овощи,белковый омлет(с одним желтком),мясо,курицу,рыбу