А где покупаешь? Лучше не в аптеке покупать, а в магазине спортивного питания. Есть так же специализированные магазины типа этого: http://www.vitomin.ru/ , там консультанты довольно подробно могут рассказать про состав, ну и этикетки читай. Смотри лучше витамины производства США, моя имха - они хорошие. Ещё в спортивных магазинах бывают наборы такие витаминные, в которых разные группы витаминов в разных таблетках упакованы, т.е. сначала пьёшь одну группу, потом другую, потом третью. Давно ведь известно, что многие витамины плохо усваиваются при совместном приёме. Но такие витамины замумукаешься пить. Лично у меня не хватает терпения.