А где вы живёте, если не секрет? По-моему, везде есть сельхоз рынки, в Москве в каждом районе - ярмарки выходного дня. Мясо и овощи там всегда можно хорошие купить.В магазинах можно покупать нормальные овощи. Но не огурцы-помидоры (надо искать), а вот корнеплоды, картофель, капусту всегда можно хорошие найти, надо только ориентироваться на отечественное. Фрукты тоже: яблок и груш средней полосы вполне достаточно для получения всего необходимого. Скоро фрукты нормальные закончатся везде. Сухофрукты надо уметь выбирать, но найти можно хорошие. Крупы у вас тоже не продают - кладезь витаминов и микроэлементов? В молоке и сырах тоже полно витаминов и ещё больше белков. В общем-то ими можно и мясо заменить при желании (не агитирую, это для справки). Плюс орехи, кунжут, скоро появятся гранаты - супер-продукты для беременной женщины.