В ЖК завели карту беременной, там в конце типа наставлений написаны - в 1-ой половине беременности общий стой, во 2-ой- стол молочно-растительный, отварной тощее мясо, рыба куры, творог яйца. Думаю, что если всё в разумных колличествах, то вполне можно и не прибавлять в весе.