Хочется жевать?-жуйте. я думаю не стоит так радикально поступать - пожевать и выплёвывать. ведь желудок реагирует и начинает выделять сок для переработки пищи, а пищи-то нет....думаю такой процесс приведёт к язве. а вот жевать во время чтения можно - только продукты выбирайте походящие. погрызите морковку или капусту, сейчас зелени много - сделайте огурчики с лучком, укропом и петрушкой. и полезно и некаллорийно.