При парадонтозе, необходимо перестать ковырять зубачистками в зубах. Нужно перейти на чистку зубов зубной нитью, чтоб не расшатывать зубы. Если есть отсутствующие зубы, нужно их вставить, чтоб другие рядомстоящие зубы "не поплыли" со своих мест.    Выше правильно было сказано про специальные зубные пасты, их сейчас много, подберете в состветствии с возможностями. Посмотрите, что предлагается в аптеках, плюсуйте к ним ополаскиватели.Можно использовать для полоскания аптечный Ротокан, Стоматофит,Хлорфиллипт(минус - очень сильно сушит во рту) и т.д.Мазать "Метродил Дент" с метронидазолом(не помню правильно написала название).Т.е. ваша задача минимизировать восполительный процесс, значит нужно  чаще чистить и полоскать , но с умом))) желательно после каждого приема пищи. Плюс правильный подбор щетки, она не длжна быть слишком мягкой.Можно обратить внимание на такой раствор как "Маловит", мне очень помог. Есть еще раствор Марасловин(не пользовалась, но про него знаю).Еще стоматолог мне рекомендовал делать сенсами (10 дней) турунды с пихтовым маслом (натуральным) - это для восстановления и снятия восполительного процесса. Процедура не очень приятная , масло очень едреное по своим вкусовым качествам, с ним желательно не перебарщивать, держать минут 10-15(больше можно заработать "ожог" слизистой).  Один раз в день нужно делать массаж десен: как щеткой, так и пальцами. Движения должны быть от десен к зубам, с небольшим усилием, чтоб усилить кровобращение. Очень хорошо, когда после массажа появляется немного крови, так десны внутри очищаются.Почитайте на эту тему в инете.  И стандартно, не запускайте кариес и ангины.