На тарелке обязательно белки1/4, углеводы1/4 и овощи 1/2. Получается такое вот питание, но если сбиваешься с пути, например недокормить чем-нить свой организм на ужин или в обед, а он возьмет и затребует у нас топлива (углеводов или белков)а потом думаем откуда блин такая тяга сожрать конфетку или пирожное белково-углеводное, а оно вон что, мы в свое время не правильно покушали.