сейчас просто качаю пресс месяц где-то. Ноги под диван, сама на стуле сижу ну и откидываюсь назад. Главное не спину напрягать, а за счет брюшных мышц в исходное положение возвращатся( а то спину срывала раньше, неправильно делала). Еще кручу хула хуп (обруч с шишками)через день, но он на пресс мало влияет, кмк, талию уменьшает. А вообще раньше делала упражнения Хайди Клум (как она быстро после родов в форму вернулась, там 4 упражнения очень эффективные, но меня надолго не хватило). Вобщем главное регулярность и МОТИВАЦИЯ!