это как бросить курить. просто не есть и все. в начале только тяжело, а потом привыкаешь. и уже желудок не радуется, если нарушаю это правило. с 1800 до сна ничего кроме обезжиренного кефира или творога. зато все, что рисует голодное воображение откладываю в большую миску на завтрак. что самое интересное, практически ничего этого мне утром уже не хочется .