Да она не действует прям что ощущаете себя тормозом)) Просто прибавляет пофигизму и всё. Я не знаю, сколько Вам надо и насколько заблаговременно. Я всю жизнь валерьянку спиртовую жру - люблю я её - она пахнет приятно и действует хорошо-мягко. Плюс, привыкания нет (жру её, понятно, только по необходимости).В общем, я Вам рекомендую в обычный день попробовать - потренироваться, сколько Вам надо и как себя будете ощущать (не в смысле здоровья, а в смысле ощущений).Ну и, как я уже говорила, имейте в виду, что в стрессовой ситуации Вам нужна доза вдвое большая, чем дома на тренировке))Я себе обычно жидкой 50:50 с водой наливаю так, чтоб получился полноценный глоток.