думаю, если с 60 кг уходить на такую диетку, то с них не получится отвеса -9. ну максимум -5. за месяц. Ещё думаю, что и на системе, если строго придерживаться, за месяц результат будет не сильно хуже ( в плане, с веса 60). То есть, килограмма три-четыре скинуть реально тоже. Другое дело, что я довольно часто нарушаю.