Тоже здесь спрошу, да извинит меня автор(чтоб темы не плодить. Начала заниматься бодишейпом, в связи с этим вопрос- кушать после занятий можно что-то определенное или совсем не нужно ужинать? Занимаюсь после работы 1 час. Домой прихожу  ок. 20.00ч. Что посоветуете? И расскажить плиз, про питание, что с утра , что в обед кушать? Хочется привести себя в форму("убрать" живот, руки и спину уменьшить в объемах).