яйца ешьте и молоко пейте, сыр с макаронами, побольше сыра. Рыбу, без белка никак, он так плохо усваивается, это же основной строительный материал, впихивайте как угодно, шницель, отбивную, гуляш, пасту, обязательно ешьте, а то и до гестоза недалеко, а оно вам надо, хотя рожают же как то вегетарианки, лично у меня при дефеците мяса, сразу же отеки, мушки, давление, и потом белок в моче.