Мне 35. Рост 162 вес 59. Два мес режим примерно такой: утром. в 6.10. элипс (20-30 мин). Потом через 20 мин завтрак: каша с кефиром. кусочек черного хлеба с низко жирным сыром. кофе. Потом через 2 часа кофе или чай с хлебцем. Обед или омлет. или борщ. или овощи с макаронами или с гречкой и яблоко. потом чай или кофе с хлебцем фитнес=линии. вечером творог с кефиром и отруби.иногда срывы бывают. стараюсь потом отработать на элипсе. иногда элипс вечером...но там больше времени трачу. примерно 45 мин. иногда утром 20 и днем 20 мин. просто с маленькими детьми сложно выделить время на треник....извините за ошибки. у меня клавиатуру дети разбили. не все кнопки работают. посоветуйте что делать. цель скинуть 2 или 3 кг.