при занятиях спортом вырабатывается серотонин, который гасит желание жрать на нервной почве. Мне собственно спорт только в этом помогает в процессе похудения. На вес как таковой не влияет. зато разницу чувствую очень, если перерывы в спорте начинает жор распирать.