эх  а давно болит?у меня периодически побаливает то одна,то другая грудь дольками,я и внимания не обращаю-главное,чтобы не уплотнялось и не краснело!после теплого душа хорошо молочко отходит,может так попробовать? а тепло прикладывать не надо,уж лучше наоборот холод ненадолго