Чай,кофе не считаются.Надо пить именно чистую воду,причём желательно даже не кипячёную.Я выпиваю минимум два стакана.В принципе этого тоже мало.Но я ещё и фруктов очень много ем,они мочегонным эффектом обладают.Если ещё и два литра воды буду пить,то в туалете жить придётся