Вот я вам напишу как мы питаемся в течении дня.6-00;Грудь чуток. 8-00;каша 160гр+грудь 12-00;овощи 160+грудь 15-00:фрукт.пюре120гр+творожок30гр.или печенька (через день)+грудь 19-00:каша 160-180гр. 20-30;грудь и спать