немного худеется от ходьбы с работы на работу, хожу 5 дней в неделю в любую погоду, по времени около 1 часа в сумме интенсивным темпом. А вот бассейн, зимой лыжи раз в неделю 15 км, результата особо в плане похудения не дают, но тонусе мышцы держат.