Да запросто, по методике бабушек. Взять книгу потолще, положить на голову и ходить. Можно по комнате. Минуты 2-3 для начала (при плохой осанке больше и не выдержите). Но...каждый день и минут до 5. ессессно, руками не придерживая. так хоть мышцы "почувствуют правильное положение". кстати, в правильном положении ничто не болит и не напрягается.