>> А с утра если не поевши заниматься, то гликогена нет... поэтому достаточно 20-30 минут.ГЫ! Забавно!!!Неужели мы по утрам гликоген в печень запихиваем???Образование гликогена в печени происходит из глюкозы, других моносахаридов, или, при их недостатке возможно и из аминокислот.Так что с утра у вас - максимальное количество ресинтезированного гликогена (если только вы всю ночь интенсвно не занимались... а-а-а... физическими нагрузками ))