да тогда не правильно делаете.Нужно, чтоб шея в этих упражнениях не участвовала.Я буду делать с понедельн. Но я проффи, на финтесе делала, так что мне проще.Еще в ютубе можно найти ссылку на ноги тоже 8 минут. Ляжки и жопа там участвуют