Зачем? Вы боитесь? Чего? Боли? Так щас обезболивают успешно. Чего еще боитесь? Это не страшно, и положа руку на пупок, и не особо больно. Я просто почитала как правильно дышать и все...  Главное - слушать внимательно то, что вам будут говорить акушерки И ВЫПОЛНЯТЬ все это. Т.е. вам сказали НЕ тужиться, вот что хотите делайте, но не тужьтесь... Считаю курсы пустой тратой времени и денег