так я об этом и говорю, ОСОЗНАННОСТь, можно знать, понимать теоретически, но без осознания, что вообще такое тело и что с ним происходит в той или иной ситуации(это только практика, пропустив через себя можно понять, какие то шаги сложно предпринять в правильном направлении) сама курила с 16 лет, ну как курила зубы грела с тех пор как начала заниматься й огой, уже 15 лет как бросила, сама , просто в один день поняла, нехочу больше, ненужно это моему телу, само отвергает, даж пробвала неск раз закурить-тошнит, то же с алкоголем, возникает ощушение отвращения, можете верить, можете нет, тело само выбирает что ему надо, но для этого надо с ним работать, подружиться, тогда и оно выручать начнёт...