Посчитайте сами свою дневную калорийность, найдите счётчик, здесь тоже что-то есть: http://www.pohudet.ru/en002001.htm Только ставьте желаемый вес, а не настоящий. Питание плохое. В обед надо съедать больше, чем на ужин. Хлопья, вареники меняйте - это не помощники в похудении. Не знаю, что такое "курасан" - круассан? От них вообще надо отказаться. Максимум на завтрак, иногда.Мой совет: почитать всё, что возможно про правильное питание, не про диеты! )) Каждое утро натощак, после туалета взвешиваться. И записывать в дневник всё, что съели за день и примерную калорийность (счётчиков в нете тоже полно). + хорошо записывать любую активность, вплоть на сколько этажей поднялись за день пешком. Если начнёте следовать советам по правильному питанию, Ваш дневник станет сразу меняться и вес падать.