Вы молодец, я не могу без ужина, у меня нагрузки, когда особенно работаю, ого-го, причем физические, а когда дежурю, умственные  А я стараюсь утром именно кушать то, что нельзя, например сахарку кусман в кофе коричневого. А вот что фрукты полнят, не знала....может потому что почки? А по извините маленькому Вы нормально ходите? Хотя, если эффект есть, если можете спокойно обходиться без ужина то и так все гуд. А спать во сколько ложитесь?