Как раз витамины группы В вы получаете в полном объеме если не сидите на диетах типа Аткинса и кушаете хлеб, сириал и каши. По витамину С в Северной Америке полный порядок, средняя душа населения потребляет чуть больше чем надо из питания. Переизбыток витамина А (а с ним тоже порядок) приводит не хорошим последствиям особенно у детей. Беременным, и женщинам детородного возраста (они до какого-то времени могут не знать что беременны) ЗАПРЕЩЕН прием витамина А, потому что его переизбыток ведет к серьезным нарушениям у плода.