У меня по часу не получается. По 40 минут. Понедельник, среда, пятница, где0то с 7-40 до 8-20. Вот сегодня встала пораньше чтобы позавтракать. Завтрак стандартный - геркулес на нежирном (0,5%) молоке, мюсли, редко хлопья с этим же молоком, кефир. В дни тренировок в 6-15 получается, в остальные в 7-00. В следующий раз пью несладкий чай в 9-9.20 с коллегами. Правда обязательно с чем-нибудь (тост  с сыром например, тост из зернового хлеба). В обед в 12-12.30 овощной салат, заправленный растительным маслом, что редко, или суп (на мясном бульоне), но всегда опять же к чаю после обеда мармеладка или пастила или кусочек шоколада (не могу совсем без сладкого, срываюсь потом). На ужин курица, или рыба, или креветки, очень редко мясо и крайне редко совмещаю это с гарниром (гречей или рисом), ужинаю в 18-00. Между обедом и ужином часиков в 15 могу съесть какой-нибудь фрукт, от винограда и бананов давно отказалась. После ужина уже не ем ничего, давно привыкла и дома для перекусов ничего нет. Полуфабрикаты (сосиски, пельмени и тп.) давно не покупаю, разные печенья, рулеты и т.п. забыла как выглядят, соусы, майонезы тоже, использую лишь натуральные приправы. я считаю мы с ребенком довольно правильно питаемся. Из неправильного изредка хожу в кафе/ресторан и там на время особо не смотрю, но и не объедаюсь (2-3 раза в месяц), могу в выходные на завтрак сделать блины с вареньем, а на обед или ужин гарнир жаренную картошку, но это почти исключительные случаи.Бодифлекс с утра (хотя редко пропускаю), пресс всегда вечером, перед сном