Предпочитаю называть это отступлениями, а не срывами.Могу съесть больше. Если какой-то праздник, то не соблюдаю. Если тусуюсь с друзьями, то тоже могу отступить. Соответственно алкоголь употребляю по тем или иным случаям. Но не парюсь - вино не разбавляю водой. Могу спокойной выпить 2-3 бокала полусухого белого вина или розового с любимым козьим сыром или сыровяленой колбасой.Если хочу сладкое, то ем в один из перекусов с чаем (но это вообще редко получается)В дни, когда занимаюсь шейпингом, то обычно съедаю меньше, потому что там особа схема приёма пищи.Разгрузочные дни не делаю.Просто пережив булимию, я поняла, что надо жить и не париться за каждый съеденный грамм. Главное в целом питаться нежирно, правильно и полезно. По праздникам главное не объедаться, никогда не голодать и не есть на ночьТак питаюсь 2.5 года