Оливковое масло вечером точно не нужно. Замените кефиром, йогуртом натуральным или просто без ничего помидоры и огурцы.Всегда считалось, что ужин должен быть самым легким приемом пищи. А уж если начались проблемы с весом, то срочно перестраивайтесь.