У меня протрузия как раз в поясничном отделе. В первый раз диагностировали через года два после первых родов. Во второй раз рожала сама. Сейчас беременна третьим. Беременности протекают нормально, "скручивает" меня каждый раз через 2 года после родов. Видимо, от таскания детей на себе. Ну это совсем "в лежку", с кучей уколов, чтоб поставить на ноги и прочим (уколы, массажы, физиопроцедуры...)...У мужа то же самое. Мы занимаемся спортом и делаем массаж. Муж еще на спец. тренажерах занимался, для таких вот целей.Сейчас, во время беременности, продолжаю почти каждый день плавать и хожу на аквааэробику для беременных - мне кажется, без плавания мне было бы хуже. Во внебеременном состоянии хожу на занятия по йоге, пилатесу и пр. и регулярно на аквааэробику.Ах, да, корсеты носим. Когда совсем тяжко спине (а часто бывает тяжко) и когда длительные перелеты, например. Или долго на авто. У мужа еще спецсидение в авто, подставка такая под спину. По-моему, на работу он себе такую же покупал. Я-то дома, мне легче. Но на работе (сидячая) сильнее мучилась, конечно. Младшего ребенка быстро отучила от рук. "Тяжести" за меня носит старший ребенок . (сумки там, канистру с водой поднять и т.п.)