стимулировать нельзя регулярно....диета вам нужна.что едите? кроме чернослива)нас диета спасла от запоров. только очень крутая. вам надо сесть и подробно на листочке написать все, что вы едите. потому что ведь всегда кажется, что "мы ничего такого не едим", а на самом деле все обстоит иначе. нам очень много чего пришлось исключить, например, белый хлеб (особенно плохо действовали сладкие булки). с овощами тоже надо очень осторожно, даже с капустой и картошкой в супе.