мне кажется все равно как - главное на чем тебе легче сидится....Я делаю обычно 3 дня на яблоках....1 день на кефире..порпобовала 1 день сделать на шоколаде-не получилось, чуть не померла.....1 раз пробовала арбуз-хорошо пошло, думаю повторить...а скидываю сейчас обычно одинаково.