После трех недель отпуска первая тренировка была с резко уменьшенной нагрузкой, и по времени, и по весу, и по количеству подходов. Слегка позлилась на тренера за ощущение "недонагруженности". Потом постепенно нагрузку увеличивали и к четвертой тренировке вышли на прежнюю. С пятой-шестой значительное уменьшение веса и увеличение силовой части, по объяснению тренера - эффект от отдыха такой. Мне, наоборот, было удивительно такое быстрое восстановление после совершенно амебного отпуска, проведенного на диване и пляже. Вес, правда, не увеличивался за счет питания.