Спасибо огромное за подробный ответ. Начиталась в нете рекомендаций, но достаточно мало, в основном тема на накачку голени. Все сводится к растяжке, как Вы сказали. Насчет велика и пр. я поняла. К слову, пью дренаж Эвалара. Вот и призадумалась насчет коктейлей.