подалуйста-завтрак сегодня был 2 хлебца фин крисп, творог домашний нежирный...не знаю скока-меньше полубанки_грамм 75-100+ зелный чай полдник-груша в кленовом сиропе обед - салат из ламинарии, немного оливкого масла в нем, гречка тушеная со свининой большая порция-грамм может  250, зеленый чай с лимоном без сахара+2куска шоколадки линд экселанс черной, ужин-200 граммов паровой семкги, укроп, вареное яйцо, яблоко, совсем позно съела  пол-апельсина..вроде все Ну примерно такое меню тока с разными продуктами у меня каждый день. Не считаю что это много.