не слушайте ту девушку, она сама ни состав продуктов не знает, ни процесса гв не представляет. Я сама недавно родила, сейчас худею, как написала выше - отказалась от быстрых углеводов. Довольно успешно пока))) А на молоке даже ваше голодание не скажется, но ваше здоровье вот сильно подорвется.