Для начала все нормально О спине - если нет каких-то особых проблем с позвоночником, скорее всего, Вы сильно прогибаетесь в пояснице при беге (оттопыриваете зад). Попробуйте бегать, подобрав ягодичные мышцы и "подкрутив" таз вперед, чтоб не было изгиба в нижнем отделе позвоночника, примерно как стойка при упражнениях со штангой.