Я ем иногда, но пару раз в год, так как люблю борщ и солянку, ну пол-порции на праздник)А так стандартное меню (при котором хоть спорт, хоть недосыпания, любой образ жизни практически - и НИКАКИХ неприятных ощущений, никаких утолщений стенок, дискенизии, изжоги - ничего, при том, что у меня двойной перекрут с рождения) и вот я смотрю на дочины предпочтения в еде - аналогично...):каша пару раз в неделю овсяная, молочного МАЛО (йогуртов, сыра и пр - по необходимости, картофель и спагетти в любом виде  (с поправкой на вес, мясные вареные изделия (кроме готовых колбас, сосисок) - я стандартно покупаю свежея мясо, варю, нарезаю и в фольгу. Три дня натуральная "колбаса" есть.)) Хлеб, икра кабачковая, рыба во всех видах - слегка-слегка жареная (ну чуть-чуть), вареная тушеная с овощами, морепродукты, три вида цветной капусты могу готовить - едят даже те, кто ее не переносит Куриные и лапшичные супики, уха из ну не самых нежирных рыб (МММ..), супы пюре из курицы, грибов... в сезон желательно кроме зимы (но это не к пузырю, а к аллергичности скорее - свежие фрукты яблоки, груши, виноград и пр.... Свежие и тушеные и по-разному приготовленные овощи с мясомИ еще пятьдесят блюд))) Главное, НЕ надо приготовленного того, что хранится, готовых колбас, пельменей, сосисок, котлет... жаренного, копченого, острого, соленого, НЕделикатного Сладкого особенно (в основном из-за того, что вкусное сладкое часто жирное, а не жирное - можно)..А вообще это лично мой список, вы свой организм послушайте пару-тройку годиков, у Вас будет свой, когда вы наилучшим образом себя чувствуете!Все ИМХО