Насчет профилактики остеопороза.Кальций-то надо кушать, но лучше с продуктами (молочные к примеру) и витамином С. И хорошая профилактика остеопороза - силовые упражнения, ълдьба с утяжелителями и прочее. Вроде оно "кост, болеть нечему", но тоэе поддается "тренировке". Ну есть мультивитамины "для женщин за 50" или просто "для женщин". Первые отличаются от вторых тем, что в них меньше железа (после менопаузы организм перестает терять железо и избыток его может навредить. Еще - буите смеяцца, но витамины для беременных тоже очень классно идут.