Ну насччет воды согласна... нужно не менее 2х литров воды пить чистой.А вот после еды, или во время еды это не важно.Я например перед едой пью 1-2 стакана. Через 15-20 минут  ем. Потом минут через 10 пью кофе+сладость.В день пью 2-2.5 литра, могу и 3 выпить. Обычно до 13.00 около 1.5 литра воды чистой+ 600 гр кофе