я кручу обруч. у меня массажный, с такими пимпочками. до беременности ваще без всяких проблем крутила. а сейчас бок больно становится, когда в одну сторону крутишь. органы у меня там чтоль куда-то сдвинулись. поэтому кручу в другую сторону и не очень долго. минут 10 максимум