может быть костоправа посетить? он  разомнет  вам шею и спину, станет гораздо легче и сами будете спину держать ровно. НО... это какое то время, потом привычка возьмет свое и снова будете  сутулится.еще можно  носить вот такой корректор  http://www.orto-plus.ru/Izdeliya-dlya-pozvonochnika/grudnoy-otdel/89-Korrektor-osanki-Dosi-EQ-1068.html