Тюсенька, хочу Вам пожелать удачи и терпения в Вашем нелегком решении- похудеть ( читай оздоровить организм )!!* попробуйте ввести в ваш рацион следующее:1. рыбу, любую. 2. куру.3. фасоль, бобы.4. морс из клюквы, компот из сухофруктов.5. сыр6. рис7. оливковое масло8. зеленый горошек.9. творог* попробуйте готовить себе еду на пароварке. буквально кусочек куры или рыбы не жарить, а в пароварке приготовить. очень вкусно получается. туда же овощи. вообщем, пароварка ето очень вкусная и здоровая еда.* исключите из своего рациона:1. пепси и все подобное. это фуйня ужасная.2.сахар замените медом.3. макараны, пасты и прочее из муки. лучше уж сухарик домашний пожевать.4.майонез. это ЗЛО. вкусней и полезней намного оливковое масло.5. консервированые всякие баночки. да, это вкусно, да это может быть лучшая закуска, но...нафуй. ты худеешь есть три секрета для тебя ( Ой, ничего что я на "ты" перешла):1. ешь часто и понемного. не нужно за один раз сьедать первое, второе и компот. ты не конь и не бык. ты женсчина, ешь понемного.выйди из за стола с чувсвтом легкого голода. научитесь не нажираца.2.пей много жидкости. Чай зеленый очень хорошо утоляет чувство голода. Вот буквально пей и пИсай. Пей компот теплый, морс. Организму нужно много жидксоти. Он на 85% из жидкости состоит 3. попробуй есть продкуты отдельно. щас поясню, что имею ввиду.поела овощи с рыбой.или поела творогили поела яблоко+чай теплыйне смешивай разные продукты. в желудке будет такое брожение, что тебя начнет пучить и будет тяжесть в желудке.раздели свои продукты по совместимсти.смысл моего поста, в том, что твой рацион должен быть разнообразен. ты должна с едой получать все необходимые витамины для жизни. витамины ето радость жизни, ето бодрость, ето хорошее настроение и прочее.так вот, может ты не похудеешь сразу, как ты етого хочешь. но ты заметишь, что твое отношение к еде поменяется. что сьев утром яблоко и выпив чай, ты поймешь что это хороший легкий завтрак.Тюся, все твои вопросы, которые ты задала...сидят в твоей голове ответами. Да, да...начни худеть с "головы"..а дальше, я буду читать как проходят твои "похуделки"...ну вот накатало как то все сумбурно...если есть вопросы, спрашивай.я буду отвечать тебе