ну ты лентяй... 	 обруч можешь уже сейчас крутить по 2 минуты.	  Заодно и пресс с ногами покачать по 5 минут.	 Каждый день прибавляй по 1 минуте.Нагрузку по 40 минут, уже будешь делать, когда будешь 60 кг	 Но это по самочувствию смотри. Если все равно жор будет, лучше не надо. Физ. нагрузки еще больше аппетит раздирают