больше двигаться и меньше сидеть...  т.е. либо ходите, либо лежите, сидеть неподвижно нельзя долго!!! я как посижу-так ноги начинают отекать, пока не сижу все гуд!!!  а пить надо, а то обезвоживание будет! ну и естественно соленое исключить из рациона!!!