вечером стараюсь есть не позже 18-19 часов, но если не успеваю могу и позже поесть, по МТ, но не много. сейчас, в основном, ужинаю салатом из огурцов-помидор-редис-перец с творогом 0,1% и куском зернового хлеба (вроде это по МТ), ну и чай с медом.на ночь ем сладкое((( не могу без него, ложусь спать поздно (около 2 часов ночи). но сладкое - мед, кусочек шоколада (10г), сейчас купила леденцы Зула (без сахара, и они всего по 5г весят, а сосутся долго).