Только что вот на лекции рассказывали.Готовят форму и кожу сосков.Если форма хорошая и постоянная, ничего не надо делать, если они плоские или "впадают", то:- контрастный душ: кусочек льда по ореоле (не касаясь соска), пока сосок не начнёт торчать, потом под тёплую воду, так чередовать минут 5;- специальные насадки, формирующие соски - в аптеках продаются;- массаж: легонько вытягивать соски, покручивать по часовой и против часовой стрелки - по 5 мин по два раза в день.Кожа сосков специально готовится, если она сухая, грубая, трескается. Подготовка: нельзя тереть кожу сосков грубой тканью, мыть мылом, протирать спиртосодержащими средствами, тониками, т.к. это сушит и огрубляет кожу. Если кожа уже сухая, то, начиная с середины беременности можно:- применять специальные кремы, кот. продаются в аптеках, нам рекомендовали фирму Avent и Пурелан (фирма Меделла - в правильности написания не уверена);- втирать косточковые масла: абрикос, виноград, персик, миндаль.После родов для исключения проблем с сосками:- не мыть грудь часто, т.к. сушит кожу, не надо мыть перед кормлением;- можно продолжать применять кремы и масла (см. выше);- если ребёнок правильно захватывает грудь, проблем с трещинами быть не должно, кормление должно быть комфортным для мамы.Как питаться: ориентироваться на ребёнка. В 1-2 сутки после родов можно пить как хотите, можно горячее (чтобы пот пробивал). На 3-5 сутки исключить горячее, пить не больше 1,5 литров в день (привычные для вас кисломолочные, кот. не вызывают газов, минералка, чёрный-зелёный натуральный чай , клюквенный морс или шиповник не больше 1 чашки домашнего приготовления). Мёд нельзя.Диета после родов должна исключать аллергены, специи, продукты, вызывающие газообразование и другие проблемы у мамы. Затем постепенно можно вводить те или иные продукты, наблюдая за реакцией ребёнка. Если у него начинается аллергия, любой дискомфорт, не нравится вкус молока, то продукт употреблять не рекомендуется.Что такое "облегчить кормление"? Можно вообще искусственно кормить и не париться ))