я тоже искала программы на 30 минут, сейчас отзанималась вот по такой Cindy Whitmarsh Results Fitness: 10 Days to a Better Body можно тут поподробней посмотреть http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2109522 Там две части, на верхнюю и на нижнюю часть тела по 30 минут (я делала верхнюю - 35 вышло с растяжкой). Бодренькая такая интервальная тренировочка, сначала показалось более легкой, чем Джиллиан, а под конец я сдохла