Если человеку надо встать в 7, например и чтобы выспаться проспать 8-9 часов, то надо лечь спать в 10-11. Ребенок ложится спать в 10, после отбоя есть еще дела - приготовить на завтра одежу, что-то закинуть в стирку, помыть обувь, пообщаться смужем в конце концов, ногти, бывает, надо в порядок привести или голову с вечера вымыть и высушить, бывает, что приготовить из еды что-то на завтра нужно. При чем тут комп и другие развлечения? Да даже если это и комп, телевизор, книги, гости. Что ж во имя сна лишить себя всего? Жить-то когда-то надо, но спать очень хочется!