я вчера в попытках минимализировать калорийность ужина ,сама себе хуже сделала )  Решила вместо ужина просто йогурт выпить бутылку и все . Потом когда пила его - варила малому сосиски, решила что 1 сосисочка с йогуртом на ужин будет самое оно .. через час где -то захотела есть , выпила ряженку . В итоге вечером ( уже перед сном!) не сдержалась и сьела несколько сыновых печенюх со сгущенкой . Прикинула-посчитала жиры,калории.. я бы 6 раз нормально поужинала на все эти кК )