Я стараюсь придерживаться режима в плане питания.То есть если мы не дома и пообедать не можем- значит будем искать подходящее кафе, где можно не булку схомячить, а полноценно поесть.Со сном- ложимся поздно, но стараюсь все же в рамках держать.Понимаю, что если он семь лет ложился в 12 ночи, то полдевятого точно не ляжет.Ищем середину.Режим как дисплинрующий фактор должен присутствовать.Повторюсь- хотя бы в плане питания - это все-таки ЖКТ, его легко испотрить.