Ложитесь спать раньше. И приучите себя ужинать строго в определенное время. Пропустили это время, значит, остались голодной.Я когда поздно вечером хочу есть, жую листик салата. Мои домашние ужинают поздно, иногда не хватает силы воли чтобы не перехватить чего-нибудь, вот салат и выручает.