Автор, а с кем Вы собираетесь драться?  С мужчинами? Учтите, что даже самый слабый мужчина будет бить сильнее Вас. И не получится ли так, что у всех спарринг, а Вы "на мешочек"? Мешочек - это довольно тоскливо, если постоянно... Женщины не очень-то ходят на бокс - травмы, по физиономии получаешь, вид в тренировочном шлеме опять же... - я лично напоминала телепузика. Там Вам ниже тай-бо советовали - может в этом направлении подумать?И ноги задействуете... На боксе не сильно-то похудеешь, говорю Вам как человек, несколько лет отзанимавшийся.Да и выносливость лучше бегом, имхо, тренировать.