Во-первых, Вы должны решиться начать новую жизнь. Более полноценную, с несколько иным питанием и более подтянутой собой. Вот когда решитесь, поймите, что для Вас с очень запущенным пищевым поведением и изрядно подпорченной фигурой, нельзя стремиться сбросить за несколько месяцев весь лишний вес. Процесс займёт не меньше года, но зато на всю жизнь.Далее, поймите, что не зря на продуктах пишут калорийность оных. Самые калорийные: это разнообразные булки, торты. Затем другие сладости и шоколад. Подумайте, отчего Вы сможете отказаться навсегда (редкие праздники не в счёт, на праздники можно кушать всё, но уже когда результат похудания будет и Вы поймёте, что мешает быть красивой). Если ни отчего нельзя отказаться, что можно сильно ограничить. На первом этапе ограничиваете эти вредные быстрые углеводы. (Для меня было легче отказаться от булок/тортов/пирожных, шоколад я оставила себе, но не в качестве покупок целых шоколадок, а в виде пары конфеток или глазури на некоторых десертах. Но ем шоколад каждый день, понемногу, без этого пока не могу).