Надя, я за месяц уже минус 3 кг. ВО-первых ни чая, ни кофе ни соков (ну кроме морковного), только воду. Причем пью минимум 1,5 литра. Еще недавно, я не могла выпить больше 2-х стаканов в день. ПОтом исключила все мучное, сключая твёрдые сорта пшеницы (хлеб, макароны). Плюс мясо, рыбу только после 19.00. Белки для строительства организма должны работать в условиях, когда тело отдыхает. ВОт такая у меня пока концепция