наладонники там же, в Ашане  видела, по 0.5 кг.утяжелители на ногах реально суставы разболтать могут, а когда они на руках, и руки строго зафикисованы в локтях, а не болтаются плетьми, то это еще и тренировка для бицепсов будет.Про обруч отчасти соглашусь. Талия у нас закладывается генетически. Как и все остальное. Но улучшить силуэт массажем, включая грубый от обруча, можно. Но лучше чуткими ручками массажиста это делать.