Тяжело  переносила и переношу.Поэтому всегда под кондеем.НО заметила что помогает кофе-чашка эспрессо. После нее  часа  два жара не душит. Потом  постоянно пользуюсь пульверизатором с  обычной водой. Если есть возможность, то прикладывайте бутылочки с холодной водой к локтевым сгибам и под коленки. Становится легче. Принимаю довольно теплый душ. После него становится легче.