И до сцеживания надо эти шишечки размять! Но не до боли (а то я вон таких синяков первый раз себе наставила, смешно вспомнить). Надо размягчить, и сразу сцедить. На спине лежа это сделать намного легче! Удачи!!! Кстати, ни в коем случае ничем не грейте грудь! Никакими спиртовыми растворами.