Когда мне нужно было сбросить лишние кг, я тоже долго сомневалась, искала ответы на вопросы, а потом плюнула на всё это дело и стала просто каждое утро заниматься бодифлексом. Выбрала его, т.к. из-за моей лени ничего другое мне бы не подошло. А тут 15 мин. и всё.Быстро сбросила 6 кг, а больше мне не нужно было. С тех пор прошло уже 3 года, бодифлекс давно заброшен, а вес в норме. Сейчас правда планирую возобновить занятия, очень нравилось состояние после него, бодрое такое!Я это к тому, что может и не нужно докапываться до механизма действия, если это неплохо работает?Кстати, много материала с дополнительными упражнениями и советами нашла в этом блоге, рекомендую! http://blogs.mail.ru/mail/shrainer_/tag/%e1%ee%e4%e8%f4%eb%e5%ea%f1