Как-то так получается, что я могу находить нормальную еду везде. К примеру - супы во всех видах есть даже в фастфуде, есть рис с овощами в китайских забегаловках (не супер-полезно, но сытно и не мясо с хлебом), я люблю карри - фасоль с мясом, всегда беру много мятного чая, он есть везде. Надо только поискать. Всегда можно взять картошку печеную. У меня здесь несколько железных правил. Во-первых, я не ем чипсы вообще и не пью колу и любую газировку. Только вода и разного рода чай и кофе.Во-вторых, не ем гамбургеров, то есть сочетания мяса с хлебом, просто потому что не люблю ничего есть с хлебом.В-третьих, не ем колбасу никакую и майонез.Эти три ограничения резко снижают потребление лишних жиров и соли.Потом - не покупаю магазинных сладостей и всяких печенья-вафли-торты. Если хочу - пеку сама.Как ни странно, мне еще помогает разного рода кухонная техника. Я всевозможными грилями и кукерами заполнила все пространство - готовка заключается только во включении и выключении кнопочек. Быстро и просто.У меня не диета, а мне по состоянию печени многого нельзя, так что я приспособилась. Если хочется острого-соленого - покупаю сальсу. С любым блюдом идет, и без жира.Ну вот как-то так. Конечно, на машине, конечно, стараюсь дома делать упражнения, но мне легче - у меня в доме и зал и бассейн. Как могу делаю. Но без фанатизма.