Не понимаю я. Написано тарелку надо есть 2 раза в день. Ок. Но мы едим 3 раза. Завтрак каким должен быть? Тоже угловоды-белок? Или что? Допустим я ем кашу на воде, яблоко туда, сухофрукты и мед. Тут же гольные углеводы. Не то?