Любое занятие должно быть интересным, чтоб было успешным. Заставлять себя выполнять даже очень полезные для здоровья рекомендации можно, но как правило все равно бросают, потому как отрицательное отношение истощает силы. А если вы найдете интересные для себя способы физической нагрузки и сбрасывания кг - то результат достигнете быстрее и с меньшими затратами да еще и с удовольствием.Я, например, люблю плавать - когда худела, ходила в бассейн каждый день. А ограничивать себя в еде не люблю, просто понимаю, что мне больше уже не надо. Еще было интересно худеть на спор с подругой.