1. 6.40-7.20 в это промежутке2. один раз от 30 минут до 2 часов, в воскресенье может вообще без сна быть (ходим в сауну и бассейн)3. 21-22.30  в это промежутке, опять же в воскресенье может в 19.30 уснуть и до утра (это если после сауны и бассейна и без дневного сна)4. быстро,кушает сисю и вырубаемся вися на ней