Я сидела на японке много раз.        И вес держался долго. По молодости вообще около 2х лет не набирала. Потом операция, гормоны, = 30 кг лишнего веса. За 2 мес, при правильном питании, но отсутствии фитнеса. Я по молодости ходила на фитнес по 3-4 раза в неделю. И 2 раз трен. зал.Щас сижу на "Яичной диете", там по кл не более 1 тыс выходит. Т.е. дефицит в 500 кл получается.        Я за 2 недели похудела на 5 кг.  Знаю, что норма 4 кг в месяц, блин, но этож так мало!!! 	  Когда нужно скинуть много и срочно, то тут уже не до 1500 кл в день. 	  Только вот, когда она закончиться, как из 1 тыс перебраться на 1500 ума не приложу.        Курить нужно срочно бросать. Курю посл. мес по 2-3 пачки в день. Щас заболела и бронхи болят жутко, ночами не сплю, кашляю, муж из-за меня тоже не спит. А бросить боюсь. Я летом на даче бросала. С табексом. Курить стала до 10 шт в день. И жор был не реальный. По 1 кг семечек сгрызала. + 300-500 гр сладкого+ основное питание.Зубы передние жутко болели. Щас на семки вообще смотрю с отвращением. От курива, вообще хреново мне.Набрала за 2 недели кг 5-7 точно (весов не было), но судя по штанам       Вот что и делать не знаю....  *плак*