Не надо никаких диет и мучении! Просто поменяите свои стил" жизни и питания!!!  Я за 3 мес. похудела на 8 кг и два размера   Но новыи стил" жизни надо полюбит" ! А как не любит" когда покупаеш" джинсы на два размера мен"ше?)))  Рассказываю. Утром, в 7, ем все что хочу, бутеры, кашу, круассаны или торт!  В 11 кофе и мален"кии бутер. В 15 обед, все что хочу, НО умен"шив порцию "допохудател"ную" в 1,5 раза хотя бы. В 18 - 18.30  ужин. Ето уже что-то типа, яицо, салат, кусок мяса без гарнира, иогурт, сыр.  После етого тол"ко пит", чаи, много.  Спорт 4 раза в неделю минимум. Спортзал 2-3 раза, 50 мин.  кардио нагрузки и 10 мин пресс. Бассеин два раза в неделю, 1000 метров минимум.