Мы ложимся спать в 21 - кладу в кроватку и сижу рядом на нашей кровате ( в игры на телефоне играю, гы!) Сегодня вот первый раз так попробывали  Заснула за 20 мин. А днем, как в садике стала днем оставаться на сон, дома кладу тоже в кроватке на бок и ухожу в другую комнату. Через 10 минут спит. Но у нас режим с детства всегда был (видоизменялся конечно в зависимости от кол-ва снов), но вечером стабильно в 20:30-21 отбой.