Тоже слышала за гречку, но говорят что 2 ст.ложки трудно есть и делали 2 чайные ложки на пол стакана кефира и на ночь. Утром натощак за полчаса до еды съедать. Есть так в течение недели, потом перерыв можно сделать недельки 2, а потом опять. Получается 2 раза в месяц по недельке.