надо учиться,а голова действительно кружилась немного.Что такое статические нарузки ? Для меня новые термины.Про кардио уже знаю.Я тут все прочитала о прессе и скачала ссылки от Дымки из соседн. топа,как правильно качать.Там и про Ваши упражнения есть.Мышцы болят,это ерунда.Я похудела на 800гр.- откуда худеет,непонятно.Сейчас грудь и скулы похудеют,щек итак нет - не хачу! Живот ушел 1 см.,не вру.