Диета - это образ жизни (перевод с греческого)Знаю по собственному опыту, если уж решились, то ограничивать придётся себя постоянно, если хотите поддерживать свою фигуру, особенно если расположены к полноте! Увы и ах Я вот позволяю себе расслабиться только зимой, а потом по ускоренной программе навёрстываю, точнее сбрасываю....Что касается диет, для меня самая эффективная гречневая.(Когда надо запаривать гречку, кроме неё можно только 1% кефир,зеленый чай, минеральную воду)Ещё в экстренных случаях пользуюсь белково-бессолевой диетой с большим кол-вом минеральной воды.