Пишу по собственному опыту, бросила курить 3 недели назад, конечно же тяга занять рот - пью много минеральной воды, как только начинаю думать о еде (точнее, чем бы занять рот). Сейчас лето, иногда заменяю воду ягодами, фруктами. Избегайте мороженого, с тем что я его не ела вообще, меня на него просто распирает - держусь, от курения удержаться оказывается легче, чем от еды, пью воду литрами...