Ну я не так часто какао пью, 1 раз в неделю, наверное. Зимой чаще. Оно как-то приятно расслабляет и насыщает, и спится хорошо. Но я им заменяю ужин. Калорий получается 150 примерно, зависит от того, сколько порошка сладкого кладешь. Я не слишком сладкое делаю.А за морковный сок я буду биться до потери пульса  От него ТАКОЙ цвет лица! И в нем 20 ккал. А на повышение сахара в крови мне как-то параллельно, лично у меня от морковного сока аппетит не повышается, даже наоборот.