главное самой успокоится, выпить успокоительное. Стыдно- хорошо, в следующий раз когда захочется поднять руку вспомните свой стыд  и страх, в глаза ребенку смотрите,попросите прощения, дети прощают любимых мамулек очень быстро. Сама пару раз своего отшлепала (не сильно) но ему было обидно плакал а я плакала что я сволочь, теперь все ок, бывают у нас моменты критические и не всегда мы можем сдерживать эмоции.