я мз морепродуктов, в оторых белок почти в чистом виде. сыра много кушить нельзя (всего несколько грамм в день), а молока сколько литров выпитть надо, чтобы белком насытиться? яйца тоже, кстати, не очень полезный продукт, и часто их кушать тоже вредно.