в таблетках конечно если почки,печень не жалко + дисбаланса в обмене в-в, то приятного аппетита. Я медик, если что Например, чрезмерное содержание железа уменьшает содержание кальция, а кальция - калия и т.д. - это порочный круг и ЛЮБЫЕ натуральные продукты гораздо полезнее...ниже я давала ссылочку - почитайте www.immunologia.ru/2-vitamin.html