Херь какая... Плюшечки эти - с добавками пищевыми, с дрожжами, с усилителями вкуса... Та еще херня Купите финские ржаные хлебцы.Про сырки ЗАБУДЬ.Бери творог, сыр Домашний, сыр малосольный рассольный (на рынок сходи - двинь задницей).Там же купи МНОГО зелени - салатных листьев, пряных трав. Руколу, кинзу, кресс-салат... Редисочки тоже можно И овощей свежих. Молодая капустка рулитИз фруктов - яблоки. Только не х...ню из супермаркета, а нормальную семеринку.Салаты приучись заправлять йогуртом или сметаной 10 процентов.МасЕл побольше купи растительных. И приучись распознавать их вкус. Лимон купи и уксус бальзамический - добавлять в масляную заправку.Про ПАНИРОВКИ - забудь.Отвари грудку (бульон тоже можешь выпить, с зеленью и хлебцем). Запеки кусок постной баранины или рыбинку... Можешь креветок отварить. К белому винцу