с 36 недели начинать - по 1 капсуле в день (во влагалище конечно, на ночь), 37 неделя - 2 в день, 38 - 3 капсулы в день и т.д.,  можно и пить её так же, там много всяких полезных жиров, которые делают ткани мягкими и эластичными, а так же она содержит натуральные простагланины, размягчающие шейку. по крайней мере при первых родах мне сделали эпизио (сказали, что риск разрыва всокой промежности), а во второй раз (после примулы) даже старый шов не порвался, и шейка - порванная в клочья и зашитя в первый  раз - осталась цела к моему превеликому удивлению