Берете 0% питьевой натуральный йогурт (или кефир). Добавляете в него 4-5 ложек овсянки, пару ложек ягод. Можно добавить 2-3 ложки мягкого низкожирного творога - и вуаля! Энерджи диет Можно использовать в качестве перекуса, можно заменить 1 прием пищи.Только ни одна кратковременная диета не дала нормального результата. Чтобы похудеть, нужно перейти на здоровое питание