У каждого свои "рецепты". И здоровый образ жизни - это целый комплекс мероприятий. Найти "свой" можно только экспериментальным путем. Самое главное, что ребенку нельзя навязать стиль жизни, который не свойсвеннен всей семье. Если вся семья жует жареную картоху с сосисками, невозможно заставить ребенка есть что то другое. Поэтому по любому начинать надо с себя.