Блин,при чем тут темп?чтобы похудеть нужно перестать есть впервую очередь,и стараться ходить как можно больше!это ПОЛЕЗНО при сердечно-сосудистых заболеваниях а не наоборот,и это не спорт о котором вы тут толдычите,у меня есть одна знакомая очень тучная женщина,просто отожравшаяся и вот когда ей стало не очень хорошо и она пошла обследоваться ей поставили "почти" сахарный диабет,вот тогда она встала на лыжи,стала следить за питанием и сбросила таким образом 18кг за полгода,знаете жить захочешь еще не то сделаешь...и кстати она сказала что физнагрузка это только сначала очень тяжело а потом только лучше себя чувствовала