У меня их вообще нет, сколько бы я пресс не качала, зато бицепс-трицепс и квадрицепс - запросто могу накачать, не напрягаясь особо. А вот икры накачать мне не дано, хотя я много лет упорно их качаю. Нет одного рецепта для всех, каждый по себе должен смотреть и подбирать себе упражнения