а вот я тебе почти в компанию )))завтрак у меня, правда, был углеводный (точнее, уже 2 даже завтрака  	  ), а на остаток дня планирую кефир (думаю, пол-литра осталось где-то в бутылке), несколько маленьких яблок и штук 5-6 кураги и инжира. Наверное, это не совсем разгрузка, но все же лучше, чем насыщенный день  Давай держаться!