Как раз не об одном и том же...	 Вы написали "Можно не считать, но если нужен хороший результат и быстрее, то лучше все-таки этим озаботится."Нужно соблюдать свой коридор по ООВ.Если есть меньше, то будешь набирать, т.е. организм будет *в шоке* и будет копить про запас	 Если есть больше, то будет набирать от лишнего!!!