«Без кардио» для меня сейчас это значит не более 20-25 км. на велосипеде каждый (максимум через) день, со средней скоростью более 20. Перерыв в 2 дня для меня – караул.Просто сейчас вместо 2-3 часовых заездов по 50 и более км., на велосипеде я только разминаюсь и еду на площадку заниматься силой.И жру  ))