я для себя свою систему питания разработала)только последние 3, а для верности 4 кг - никак не уйдут((( стремлюсь к 65 кг. я упираю на физ-ру - пешком на работу с работы, велотренажер старательно кручу и мужа заставляю и бассейн хотя бы раз в неделю, а другие ужимки и прыжки мне не особо можно по причине варикоза.Но опять же это все стало возможным (именно питание, когда дети стали самостоятельными и я могу совершенно спокойно не появляться на кухне во время ужина)