на счёт мышц ( у себя самой), не знаю. я люблю аэробные занятия, так что мышцы у меня не особо. Из тренажеров, если только на беговую дорожку. Но без бегкого спорта я вообще не могу, у меня он на голову действует, то есть, когда физкультура хоть какая есть, я менее подвержена депрессиям и плохим настроениям. А депрессия у меня главная причина зажоров.