Не поленюсь переписать вам роддомовские рекомендации по диете для кормящих дословно (были даны мне с собой при выписке в виде памятки): "Из рациона исключаются все фрукты, ягоды, соки, морсы, все сырые овощи, любые травы и все молочные продукты. Мы рекомендуем для кормящей мамы супы на некрепких бульонах, отварную говядину, индейку, кролика, тресковые рыбы. Хорошо тушеные овощи без капусты. Подсолнечное и оливковое масло. Любые виды макаронных изделий. Любые каши на воде или с небольшим добавлением молока. Черный и белый хлеб. Чай с молоком. Эта диета не отличается вкусовым разнообразием, но она высококалорийна, хорошо поддерживает лактацию и силы матери".От себя добавлю: после КС эта диета провоцирует мрачнейший запор, а следом и геморрой, простите за подробности... Когда руки все время заняты малышкой, собой заниматься совершенно некогда, так что лучше не доводить до этого.