Оль, единственный способ - это уменьшать порции. Уменьшать радикально, т.е. целенаправленно сужать желудок. И ты это знаешь. Иначе ты так и будешь - то худеть, то срываться и нажираться. По-другому не получится. Сорри, что я тут разсерьезничалась, но как по-другому тебе сказать а?