Утром - стакан теплой воды с медом и лимоном/ябл уксусом, через полчаса-час - завтрак.Завтрак - каши на воде (без иолока и масла) + немножко меда или зелени.Обед - мясо или рыба или фасоль (т.е. белок) + овощи или любой другой гарнир.Ужин - овощное рагу или салат.Перед сном - стакан кефира.Фрукты - до 16.00В качестве перекуса - фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, хлебцы.