Ну вообще существует такое мнение. Но опять же, как и во многих других вопросах, всё очень индивидуально. Если не хочется, а "надо для здоровья" и  Вы будете себя заставлять, то ничего хорошего не будет. Но и если хочется, а нет выхода - тоже не лучше. Что-то надо исправлять.