Выключить мозги... Я серьёзно. Пусть организм решает надо ему сегодня есть или нет. В качестве примера обычно приводят грудничков. Ежели он хочет есть, то никакими увещиваниями вы его не заставите замолчать, он будет требовать молоко. А если ребенок кушать не хочет, то он не будет. И малыш точно не знает, что питаться надо 4 раза в день и обязательно суп. Всё на уровне инстинктов. Вот их и предлагаю услышать.