По второму пункту - не промывайте нос обычной пресной водой. Посмотрите в аптеке - может у вас есть такие бутылки http://www.amazon.com/Neilmed-Sinus-Rinse-Kit-Pack/dp/B001H54VP2С ними в наборе идут пакетики с солью. Если промывать пресной водой это очень неприятно.