не тужиться раньше времени. а так, я не делала никаких масел-упражнений и тд. был небольшой разрыв, про который мне просто сказали и я забыла про него. потом в палате пришли с ужасной банкой зеленки, посмотрели, сказали, что у меня все ок и мазать не стали))) ужас-ужас)))