во-первых, "овсянка только кипятком заварить" - это вредная овсянка, лучше купите нормальный нордик или милин парас, причем те, которые надо именно варить не менее 3 минво-вторых, ежели лопать овсянку постоянно по утрам - будет рай для пищеварения и ляпота для лица (реально, кожа оч.улучшается), особливо ежели ее заправлять маслом виноградной косточки или авокадоа шоб было вкусно, не страдайте херней насчет воды - варите на молоке (ну хоть на маложирном), и киньте тудыть горсть изюма или порезанные черносливки-курагушки, будет оченно даже съедобно