Спасибо большое за ткой подробный ответ ) Меня наверное больше интерисуют рецептики для приготовления обеда,в основном однообразие  чаще с обедом.Какие овощи лучше сочетать? как правило варю овощное пюре (лук морковь цв.кпуста или брокколи,кабачок или картофель вымоченный),все это варю,перемешиваю в блендере и добавляю мяско.И это часто повторяется,незнаю уже что и придумать.Хорошо тут знакомая посоветовала рецепт (морковь рис и цв.капуста),очень понравилось ему.Ну вот пожалуй и все мои рецепты,что касаемо обеда.Поэтому и обратилась к вам за советом )