Замерить водный баланс - это в течение суток измерять и подсчитывать всю приходящую и выходящую жидкость. В идеале выделяться должно столько же или чуть больше, чем было потреблено. У меня просто вечно была проблема с почками, и лишний вес, как выяснилось, во многом состоял из отеков. Как только привела в порядки гормоны и водный обмен, сразу ушло 6-7 кг (это в течение первого месяца похудения).