Хлеб исключила,сладкое почти исключила,иногда позволяю себе одну зефирину.Я и раньше майонез не ела,поэтому мне проще,а сметану я не люблю.Стараюсь готовить на пару.После 6 ничего не ем,если только одно яблоко,я просто очень их люблю.В течении дня постоянно пью,с утра кофе ,потом зеленый чай и вода минеральная без газа.Порции стали гораздо меньше,наедаюсь быстрее,это факт.Картошку не ем.Очень люблю гречку,поэтому могу весь день ее есть по-немногу.Вот и весь рацион)