Добавлю.Очень хорошо бы вам найти непромокаемый пульсометр, не знаю бывают ли такие. Поищите в инете жиросжигающую зону пульса. При наличии пульсометра будете знать насколько увеличить интенсивность, чтоб держаться в этой зоне пульса.