не вредно совершенно (я дочке пару раз давала, когда у нее проблемы были, спрашивала у свекра - гастроэнтеролога, он подтверждал, что не вредно, ну а через какое время наверное зависит от Вашего организма (дочке сразу после завтрака становилось легче ), насколько я понимаю при регулярном применении стул налаживается. Кстати слышала, но не применяла на практике, что тоже действие вроде и вода оказывает, натощак полстакана, теплой воды, но с моей любовью к воде лучше я проглочу ложку масла...