понимаю, еще в детстве в школу бегала когда, сустав как бы вылетал, боли ни какой, но какая то подвижность была. Затем занятия на степ аэробики мне вернули эти прелести + еще и поясницу начало ломить. Пришлось бросить. Ну я себе очень удачно подобрала вместо приседаний выпады, точнее выпады-шаги, нагрузка хорошая, попа и зад.пов. бедра отваливается и сустав не хрустит