Ну в общем-то, ИМХО, каждый должен своё тело слушать. Мне легче натощак с утра. Бывает, из-за работы приходится делать это в обеденное время. Но вечером точняк не моё. А про спорт в 6-8 утра это я вычитала в книге)))) Хотя, наверное, любое утверждение спорно. Надо ориентироваться на личные ощущения: сова ты или жаворонок, например.