Я сама не приседаю... дайте отдых спине пока.  У меня проблема была с коленями, отдохнули и уже не болят, а то даже на корточки присесть не могла банально ребенку обувь одеть или стирку закинуть в машинку. Попросите кого-нить пусть вам массаж сделают на область больную с разогревающей мазью или нурофеном, долобене итд. Имхо, похоже будто тяжелое что-то поднимали. Еще матрас на спину может влиять сильно, на котором вы спите или в позе неудобной может.