У нас с рождения четкий режим. Сейчас встает в 9 утра, в 11 прогулка, в 15 спать или не спать, вечером прогулка (и зимой и летом), в 21:30, если не спал, спать или в 23:00, если спал. Сдвинуть такой режим у меня не получается, все-равно к такому приходим в итоге через неделю.