сперматозойд у здорового мужчины живет до 7 дней максимум, соответственно если ПА можно планировать за 7 дней до О и вплоть до 2х дней максимум после О, так как яйцеклетка после О живет сутки, максимум двое суток (но это максимум)а свою О вы можете определить по УЗИ (самое информатичное), по тестам и по БТ.при 28 дневном цикле О как правило бывает на 14 дмц, если цикл больше или меньше, то от длины цикла отнимите 14-15 дней (это длина второй фазы) и получившийся день - юудет приблизительным днем О