да, смена психолога может помочь. и - они ж  разные бывают. бывают всякие телесноориентированные, может этот подход ближе, чем просто  разговаривать."отслеживать и оценивать ту самую динамику" - по вашим ощущениям. становится ли вам хорошо с собой. собственно, это единственный критерий оценки результатов. стало ли вам с собой комфортно или еще что-то там червячком  подгрызает.