Завтрак- чай, пачка творога с чуть-чуть сахаром или ложкой варенья, либо два яйца с хлебом с сыром, либо каша овсяная на молоке как-то так примерно. Одед на работе- мясо/рыба/курица+овощи тушеные что есть, иногда рис/гречка вместо овощей. Ужин помидор+огурец с оливковым маслом, либо помидор+моцарелла с оливковым маслом. Порции ясно дело не взвешиваю, все на бегу)). После того как эндокринолог сказала что основной обмен в норме по анализам, я решила не есть после 6, и вот за 2 дня 2 кило ушло!?!?. Но как это можно делать постоянно? не ужели в все дело в этом несчастном ужине?