Поздравляю со светом в конце тоннеля! Не знаю, нужны ли советы, но всё-таки порекомендую из своего опыта:1. на начальном этапе из углеводов предпочесть сложные. в ХП в принципе можно и простые углеводы (рекомендуют пастилу, мармелад, зефир, так как в них нет или минимум жира, зато есть полезная клетчатка), но сразу после диеты они будут способствовать плюсу. вводить их обязательно в связке со сложными углеводами, так как сложные препятствуют мгновенному всплеску инсулина в организме, который происходит при употреблении простых углеводов, а значит не даёт отложиться на боках ненужным кг.2. на насальном этапе всё-таки ограничить до минимума гарниры из "модели тарелки".3. про хлеб писала выше. его лучше покупать с жирностью не более 2 гр. жира на 100 гр. продукта.4. скачат ьи установить себе счётчик калорий (см. инфу в начале топа), он очень дисциплинирует на начальном этапе5. полуфабрикады... да, забыть навсегда. в одной сосиске треть или больше дневной нормы жиров.6. научиться минимизировать жиры при готовке традиционных блюд.7. в форуме кто-то писал (вроде Lingvo), а я соглашусь, что чем меньше ингридиентов в блюде - тем оно диетичнееи ещё... не пугаться привеса на начальном этапе, если таковой будет, он потом уходит.