фолиевую за 3 месяца до планирования (ну соответственно если вы начнете в этом же цикле, то ничего страшного) по 1 таблетке 3 раза в день после еды (мужу тоже можно ее пропить хотя бы по таблетке в день)витамин Е строго во вторую фазу после овуляции по 1 витаминке в день. (также можно пропить мужу по капсуле в день)если М приходят, то соответственно витамин Е пить прекращаем и возобновляем только после О, а фольку пьем постоянно.удачи вам!