у меня приблизительно Ваши параметры(в нормальной форме 54-55,рост-Ваш)и возраст почти Ваш так вот,если бы я ограничила вечернюю трапезу так,как Вы описали,то я бы не просто похудела бы,а растаяла.но у меня ТТТ оч хор метаболизм.а у ВАс?)