согласна абсолютно я так вообще считаю этот принцип верным не только в питании, а по жизни)3 перекуса - это понятно мне как раз. Кинуть горсть орехов в рот в машине - это не прийти на кухню- налить суп -- сесть - съесть - встать. Но мне  близко один раз в день наесться от пуза) Даже если этот раз - утро) Ну еще обед, конечно. А потом мне удобнее вообще забыть про еду, максимум чайку попить в кофешке, если где-то встречаюсь с кем.