я бросила в 2003 году. Осознала, что в удовольствие выкуриваю максимум 3 сигареты в день, остальные 8 по привычке, так вот отказаться пришлось всего лишь от 3х ритуальных сигарет( это гораздо легче, чем отказаться от 12), заменила курительный ритуал на другой. Кстати вообще не поправилась, а через год еще и похудела на 15 кг.Удачи.