Посмотрите наше меню в год и 3м. Не знаю, что добавить к вечернему кефиру. Завтрак -  каша на коровьем молоке 200мл со сл масломОбед - мясо (рыба 2 раза в нед) и овощи 200-250 мл, перепелиное яйцоПолдник - творог 50гр и фр пюре 100-130грНа ночь - кефир 200млТакже едим баранки , хлеб, печенье под настроение.