Не получится с углеводами, буду пробовать по Вашему))) Фрукты да, я всю жару питалась фруктами в очень большом объеме, и вот прохладно а я в брюки еле влезла  в те, в которые до жары нормально впихивалась((( Удачи Вам в похудении.))