пасиб! да у меня нет никакой особой системы - просто стараюсь жрать поменьше количественно, ну и "вредностей" тоже поменьше, хотя могу и конфетку съесть, и колбаски небольшой кусочек... даже, о ужас, шашлык 3 раза лопала  Если удается побороть лень - гимнастику дома хотя бы 15-20 минут поделаю(ну там "велосипед" лежа кручу, ноги задираю), если не удается - выгоняю себя по магазам пошататься, все-таки движение и холодильника рядом нет 3 года назад, когда гимнастику ежедневно делала и с едой была построже - 10кг за 2,5 месяца ушло, а сейчас пока -6, примерно за тот же срок... ползу, как черепаха