Я рекомендую итаться по ХП. А ваше меню совершенно к ХП не относится. Разве что творог 120 г, и все. Овощей мало, макарон мало, если это все кушать в тех кол-вах, что рекомендует ХП будет как раз 100 кКалл. И Опять таки, ужин в 600 - это тоже немало. Так за день около 1500 получается.