Ну да, нажимать на содержащие кальций продукты надо надо! В сыре много полезного: там и белки лучше усваиваются, чем мясо и кальций есть. А вот магний в каких продуктах еще есть - не знаю. Может и так пропить не помешает тем, кому не хватает. И еще оч важны витамины группы В - без них вроде магний не усваивается. А без магния проблема с кальцием. Недавно читала, что недостаток магния в организме способствует вымыванию кальция из костей. Там в крови повышается уровень кальция, что опасно появлением камней в почках и другими проблемами, а кости становятся хрупкими.