А смузи - это что? А фрукты натощак - нормально? Я своим либо кашу варю, либо коктейль с бананом делаю, либо йогурт.А овощи на ужин - что, например, делаете? Мы просто обычно прибегаем взмыленно-голодные и даже салатик соорудить времени нет. Быстренько разогревается готовое.