Похудела в общей сложности за 2 года на 17 кг (из них 7 - за последние полгода).1. Разгрузочные дни считаю вредными, они полностью сбивают пищевые привычки и провоцируют голод, что потом ведет к срывам. По этой же причине я в принципе против голодных диет, монодиет и т.п. На них нельзя жить постоянно, а вес мало сбросить, его надо удерживать многие годы.2. После 6 стараюсь не есть, даже в гостях и на новый год  Все привыкли к моим закидонам и только посмеиваются, что после 6 я сижу и жую исключительно зеленые салатики без заправок. 3. Углеводы нужны, особенно если вы не просто морите себя голодом, а занимаетесь спортом.