Если вы хотите похудеть, прежде всего нужно прекратить себя обманывать и взглянуть правде в глаза. Сесть и посчитать ЧТО и СКОЛЬКО съедено за день.Пример: как-то давно провели эксперимент, решили проверить, сколько повар съедает пищи за рабочий день, дегустируя свои блюда. Специально обученный человек ходил за поваром и бросал в ведро такое же количество пищи, какое повар клал себе в рот. К вечеру в результате в ведре оказалось более 5 кг пищи. А повар так и не наелся. Пошел ужинать.