Я обычно завтракаю овсянкой на воде, вместо сахара кладу сухофрукты или свежее яблочко, немного орехов, получается очень вкусно. Точно также можно варить и другие каши. Люблю на завтрак яичницу с помидорами, луком и зеленью. Из одного яйца (пробовала делать из пары, но мне этого слишком много). Плюс ржаной сухарик с кусочком адыгейского сыра и зелёный или любой травяной чай. Иногда ем за завтраком холодное запеченное или отварное мясо со свежими овощами, если утром совсем нет времени готовить.