Давай, присоединяйся. Всю кисломолочку надо есть строго до 5%, обезжиривать нельзя, нарушится обмен веществ и сорвешься быстро. Диета рассчитана на 5 недель и 5 недель выхода. Я беру творог 2%, ряженку 4%, кефир или йогурт 3,2%. Йогурт без наполнителей, просто белый йогурт