может некорректно выполняли фигуры.. что именно делали? а вообще подойдите к инструктору, расскажите о проблеме, вам обязаны подсказать как делать безопасно в вашем конкретном случае))вообще есть рабочая боль, а есть травматическая, не плохо было бы разобраться, какая у вас