Пейте Омегу-3, т.к Омега-6 содержится в продуктах обычного потребления, и нужды в дополнительном применении у человека с полноценным рационом обычно нет.Найдите жидкую Омегу-3, а не в капсулах, и чтобы содержание EPA было повыше, чем DHA (найдете на этикетке).