Рецепт хотите? Так для каждого он свой. Я обычно детство вспоминаю и свое ощущение счастья от таких простых вещей как солнечное утро, теплый летний дождь, запах клубники и т.д.И пересмотрите свое отношение к своим обязанностям, а то ваше чувство вины Вас скоро сожрет с потрохами. Поделите обязанности с мужем, чуть пригрузите няню, доверьте ребенку какую нибудь работу (он ему полезно, и Вы будете свободны). И не делайте сегодня то, что можно сделать завтра.