отёк да! льдом хорошо, а вот для рассасывания застоя мне траумель подходит, арника-любую можно взять в аптеке, у веледы хороший крем с арникой, про сцеживание-ты просто подцеживай, чтобы снять дискомфорт!оффф, я ждала твоего звонка, а оказывается у тебя вот что произошло...