Я вот бегаю по утрам, медленно но продолжительно, не на износ. Эффект очень быстро стал заметен, буквально после 2-3 пробежек бока начали сдуваться, у меня правда больше проблема в бедрах. Зимой пыталась и всякие упражнения делать и пресс качать, особо не помогало. Зато помог почти полный отказ от сладкого надолго. До сих пор сахар практически не ем. Зато в остальном себе не отказываю.