А вот Мириманова называет это не "срывы", а "спады".  Так лучше звучит, да?Я тебе рекомендую взять за основу мою схему, т.е. "3 через 1", но в этот один день без диеты не обжираться, а просто умеренно правильно пиаться. Ешь там всякие фрукты, каши молочку без подсластителей и т.п.И диету чуток подкорректируй. Замени утром яйца на творог 0-3% и будет тебе ЩЩЩЩастье.Я вчера один день расслабилась (в рамках здорового питания), так сегодня утром привеса не было, да и диета пошла гораздо приятнее.