моя дочка сидела на подобной диете полгода, я готовили утром гречневую кашу, на обед суп овощной (картошка, цв.капуста, зел.горошек, кукуруза, брокколи, кабачок, морковка) + мясо в пароварке, на полдник сушки или сухарики, на ужин овсяная каша