Согласна, я бы даже сказала, что регулярное каждодневное употребление кефира и творога ведет чаще всего к запорам. Так что этим не стоит злоупотреблять. Автору бы я посоветовала обратить внимание на клетчатку (овощи, фрукты - побольше)и на питье (желательно даже не разбавленые соки, а просто воду).