Вообще по ребенку надо смотреть. Какой у вас привычный режим? Мою бы устроило, у нее к вечеру еще энергия прет через край, даже после тренировок. Спать она укладывается около 22 и то еще может  просто лежать любопытствовать о чем угодно.( вчерашний вопрос был как делают магниты?)Сыну бы тяжко было, он больше жавронок, у него с утра энергия прет через край, а вечером ему бы повалятся, может вздремнуть еще( ему 5)