Девы, вот как думаете, если на ужин (до 18.00) есть макароны, рис, гречку с овощами, но без жира, эффект будет? Просто я ложусь после полуночи и что-то типа творога-кефира-овощного рагу-овощного салатика не прокатывает, есть очень хочется и как результат вес сбрасывается еле-еле, т.к. срываюсь Можно, конечно, добавить рыбы/мяса, но к вечеру не хочется...