Я на самом деле на тренажерах качаю только руки и икры, но хожу почти каждый день на аэробику и беговую дорожку.Примерно так: степ - пилатес (каланетик, йога) - дорожка минут 40.Раз в неделю занятие со штангой вместо аэробики.