Ну вот смотрите, спите на боку, голова на подушке, вторую подушку (не маленькую, но и не очень объемную, не очень мягкую, а мягко-упругую) обнимаете той рукой, что сверху. Подушка поддерживает плечо и не дает ему свернуться вниз. Не знаю, понятно ли объяснила Я к этому способу почивания прибегла в связи с болями в спине, в грудном отделе - прошло. И заметила, что зона декольте при этом не жеваная после сна. Так привыкла, что уже эту подушку ворочаю, не просыпаясь почти, когда на другой бок переворачиваюсь!