если вы обычно встаете в 7, и мерить БТсобираетесь в 7, то при пожъеме в 6 утра можно учитывать показатель (конечно в идеале считается что разница должна быть не больше получаса.если проснулись в 3, а потом 7, то тоже темпа будет информативна (небольшая погрешность)а вообще старайтесь измерять ее в любом случае, пусть даже и погрешное значение, просто ставьте его карандашом, и не учитывайте.ИМХО лучше и удобней мерить в заднем проходе,во рту градусник нужно ложить под язык, иидержать около 5 минут, да и "облизывать" градусник за каждым разом вроде как то не хочется , а если в попу, то 3 минут вполне хватает