Рекомендации моей домашней акушерки: Обязателен эмоциональный положительный настрой. Состояние женщины очень меняется во время беременности, и как себя чувствует мать, такое будет и дитя. Головной мозг женщины и все остальные органы тоже увеличены,+гормоны = расстроенное, плаксивое настроение. Этим состоянием женщина ДОЛЖНА УМЕТЬ УПРАВЛЯТЬ! Если хоть на секунду позволить себе расслабиться, от души поплакать, то можно заработать угрозу на нервной почве- угрозу здоровью малыша, или даже его вынашиванию! Если об этом знают врачи, они норовят запичкать вас таблетками. ЗДОРОВЬЕ И СОСТОЯНИЕ МАЛЫША ВО ВСЁМ ЗАВИСИТ ОТ МАМЫ! Нужно ограничить до минимума нахождение в помещении, где курят (эффект такой же, как если бы вы курили сами!), где находятся компьютеры, особенно старого образца, с не жидкокристаллическими мониторами (плоскими экранами), телевизоры, подальше от себя держите сотовый (не носите на шнурке) и радиотелефоны, почаще их выключайте. Помещение перед сном обязательно проветривайте – ионы, излучаемые этими предметами, улетучиваются. Поменьше ездите в метро- это всё очень плохо влияет на нервную систему как малыша, так и мамы. Побольше ходите! И по лестницам-тоже. Не все имеют возможность делать какие-либо упражнения, заниматься спортом (плаванием,и т.д.). Ходьба нормализует процессы обмена кислорода в кровотоке и всё прочее.. А ходьба по лестницам особенно предупреждает варикозное расширение вен. Не надо растирать грудь, если вам это неприятно и болезненно (до 38 недели), ведь кормление ребёнка в первые дни вызывает сокращение матки, так и растирания могут привести к выкидышу. Вместо этого с середины беременности можно- не более 1 раза в сутки, и очень аккуратно, чтобы не сжечь кожу, и не усугубить состояние груди- томпонировать сосок и ореолу йодом. В йоде содержатся загрубляющие кожу дубильные вещества. Но очень осторожно, повторяю! (Лично я, проведя мокрым полотенцем 1 раз по груди только в одном направлении, чуть не держалась за неё неделю!!!). Также с середины беременности надо растирать живот, а можно и грудь, и ноги-до колен, и обязательно -промежность, только особо не увлекайтесь.(у меня на 6 месяце в районе декольте появились растяжки). А интимное место-чтобы свести к минимуму вероятность порывов, сделать кожу эластичной. О том, какие анализы, УЗИ, ЭКГ, электромониторинге вам будут предложены во время беременности, зачем они нужны, а может, и не нужны (!), принцип действия, и т.д. вы можете прочитать в книге Уильяма и Марты Сирз: "Мы ждём ребёнка, всё что нужно знать будущим мамам и папам"http://www.sunduk.ru/Emos/Lectures/Uzi05.htm "Ваш малыш. От рождения до 2 лет". http://www.ob-ultrasound.net/history1.html http://www.rojana.ru/forum/viewtopic.php?t=11017 http://www.mnogodetok.ru/viewtopic.php?f=94&t=19243 ВИТАМИНЫ 1. Никаких ХИМИЧЕСКИХ витаминов: передозировка способствует а).развитию диатеза малыша. А особенно Витрум и Центрум( на этом сайте лично знакома с жертвами препарата= дети с 3 пальчиками!). По 3 каналу была передача в 2005 году о том, что этот препарат немедецинский, его нет ни в одном справочнике, и он вызывает такую паталогию. К тому же переизбыток того или иного витамина (даже если Вам чего-то не хватает, Вы пьёте комплекс!) б).негативно влияет на мозг малыша. Т.е химические витамины при их переизбытке не вымываются из организма, в отличие от природных и много женщин лежит потом на сохранении... в).гипервитаминоз. И также развивается г).старение плаценты. Есть также мнение, что кальций в таблетках вызывает д).тонус матки, угрозу, а у ребёнка е).развиваются большие уши и нос. Способствует закостенению - ж).гиперкальцемии, тогда как при родах нужны гибкие кости!(У мамы кости должны разойтись, а ребёнок-протиснуться, з).не повредив маме). Не надо пить есть тонну фруктов, как утверждают врачи(акцент идёт именно на невозможное потребление требуемой дневной нормы), а надо лишь знать, в чём их содержание больше всего! Опасно такжк пить свекольный сок на ранних сроках -может вызвать кровотечения, и сухую петрушку (приправы). Итак, что же нам пить? 1). ШИПОВНИК-комплекс витаминов. (+рябина) 2). ЛИПОВЫЙ ЦВЕТ- для лёгких родов, и профилактика простуды. 3). Хурма и кедровые орехи - для беременных 4). ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА содержится в мясе, печени, рыбе, неочищенных злаках, ростках злаков, бобовых, яйцах, молоке, жире, чёрном хлебе. 5). ВИТАМИН Е - ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ (является также мочегонным-от отёков, антиоксидантом, очищает организм от шлаков),-зелёные части растений,особенно -молодые ростки злаков. 6). Наибольшая концентрация витамина Е в МАСЛЕ -подсолнечное, облепиховое, кукурузное, арахисовое, хлопковое: 3 чайных ложки в день. Оно же придаёт телу эластичность (мазать живот -от растяжек, и промежность -от порывов). Также немного содержится в мясе,жире,яйцах и молоке. 7). КАЛЬЦИЙ- вяленная рыба с костями-3000мг.кальция на 100г.продукта, кунжут-1500, швейцарский твёрдый сыр-600, мягкий-300, творог-300, молоко-300, био йогурты-150, йогурты-100, в остальном- и того меньше, есть даже в семечках, миндале, лук-порей и апельсинах. . СМОРОДИНА, ПЕРСИК, ВИШНЁВЫЕ ЛИСТЬЯ-от варикоза. Также от него хорошо ходить по лестницам, и ещё -лежать и отдыхать после родов примерно сутки, не нагружать сразу ноги, а малыш -рядом! 9). ПУСТЫРНИК -успокоительное. Валерьяну больше 2 недель принимать нельзя-вызывает тихую депрессию!!! От мяты могут наблюдаться круги под глазами, но тоже можно. 10). ТЫКВЕННЫЙ СОК, ПОЧЕЧНЫЙ ЧАЙ, ЗЕЛЁНЫЙ, БРУСНИКА КЛЮКВА - от отёков 11). МОРКОВНЫЙ СОК- витамин А (необхлдим для нормального роста, учавствует в формировании и поддержании структуры и функции костей,зубов,кожи, учавствует в синтезе зрительного пигмента) также облегчает роды, и рекомендован кормящим -для молока, если ребёнка это не беспокоит... советуют пить со сливками или чем-нибудь жирным для лучшей усваиваемости. Соки надо делать самим, т.к. консерванты тоже вызывают аллергию! 12). Репа, редька, редис-очищают кровь.(не увлекаться!). 13). Капуста-улучшает флору кишечника.(не увлекаться!). 14). Молочные каши (типа Nordik, или хлопья геркулеса)-на завтрак, ближе к родам-на воде (чтобы не было закостенения, гиперкальцемии). 15). Кефир на ночь. Считается, что постоявший не крепит, а свежий-крепит. 16). Варёные овощи на ужин, хорошо и свежие. 17). Боржоми, грейпфрут, горох-от изжоги. И не использовать томатную пасту. Donat Mg 1. Курага, чернослив, инжир +1 ст.л. раст. масла- от запора. ПИТАНИЕ 1. СЛАДКОЕ -от него зависимость, -вылетают зубы, -сгущает кровь, -окисляет, -нагрузка на сердце, -меняет давление, -влияет на психику женщины-возбуждает нервное состояние, -ребёнок очень шевелится, -при родах может вызвать страшную боль. Можно: сухофрукты, немного мёда, чёрный шоколад (повышает гемоглобин). 2. СОЛЁНОЕ -скачки давления, -загружает почки, -жажда, -препятствует выходу из организма жидкости. 3. КИСЛОЕ (лимоны, гранатовый сок, антоновка, клюква) -разжижает кровь, =может вызвать кровотечение, тонусы, преждевременные роды. -препятствует родам. Можно: понемногу! Даже хорошо есть по 2-3 клюковки в день, или чего-то ещё. 4. ЖИРНОЕ (гормональная курятина, рыба-из прудов, взбитые белки: творожки, мтороженное; а также бананы и груши) -загружает печень, почки и поджелудочную, -вызывает тонус матки, -сгущает кровь, -увеличивает вес мамы и ребёнка. 5. ОСТРОЕ -влияет на психику женщины, -при родах-страшная боль, -очень шевелится малыш, -влияет на вены. Можно: болгарский перец-он сладкий. Перед родами с 36 недель рекомендует также МАНЖЕТКУ: 5 дней пить - 5 перерыв. Кора калины - сводит к минимуму угрозу потери ребёнка!!! Собирать зимой, высушить, истолочь в порошок. У кого тонус матки, нужно исключить из рациона яйца, белый хлеб и сливочное масло, есть побольше овощей и фруктов. (лучше -до 9го месяца). А вот гречку ближе к родам лучше тоже не есть, как и молочное, лучше сразу после родов. Тонусы также могут возникать и от недостатка пищи. Надо есть часто и понемножку. Эта диета проверенна реально: Моя многодетная подруга забеременела третьим ребёнком, но не знала ещё об этом -она кормила грудью, думала, что это у неё желчь или что-то ещё. Села на стол №5(пресный стол), и у неё абсолютно прошёл токсикоз. К тому же, с первыми двумя она ела всё подряд и потеряла по зубу, а в эту беременность -нет. Можно сделать вывод, что эта диета способствует также и сохранению кальция в организме. И омоложению за счёт беременности. Всё вышеперечисленное в небольших количествах не вредит, но если злоупотреблять, тогда здесь -всё верно. При угрозе на нервной почве лучше отказаться от сладкого и острого, соответственно, а так- у кого-что с давлением, венами, тонусами