"До сих пор кормящим матерям рекомендовали потреблять не менее 2300 калорий в день (около 500 калорий больше, чем обычный дневной рацион женщины до беременности. Но в недавно опубликованных исследованиях было обнаружено, что меньший дневной рацион (1800-2000 калорий) не влияет на выработку молока и вместе с тем способствует уменьшению веса."Калорийность приведенного меню - 1720 ккал. Но я забыла включить в него сливочное и растительное масло, по 50 г.Это еще 450 ккал.Если бы я ела больше во время беременности, стала бы жирной коровой. Как впрочем и большинство женщин, набирающих вес во время ГВ и питающихся в три горла.