Вообще уже установлено, что перерывы между приемами пищи более 12 часов не способствуют снижению веса, а напротив - мешают процессу. Даже если перерывы эти - ночные. Гораздо правильнее съесть что-то сытное, но не очень калорийное (нежирный творог, кефир с зерновым хлебом) примерно за час-полтора до сна