Шашлык можно делать из куры, индейки, телятины, вместо пива и водки пить сухое красное вино, к рыбке на решетке можно белое. На гарнир свежие овощи или опять таки овощи на шпажке или решетке, без хлеба.В отпуске вечером едите. Ну я вот в огромном весе ездила в отель. Ела все что хочу и даже переедала. Набрала 2,5кг за 2 недели. Пару недель блюсти диету, потом потихоньку в нормальный режим вернуться и все отлично.Я наверное уже достаточно давно худею, что мне совсем не хочется майонеза, даже не приятна мысль о нем.Со временем понимаешь, что печь надо топить дровами, а не помоями для свиней и начинаешь получать от этого удовольствие. Напишите ваш возраст, рост и вес, подумаем сколько вам ккал надо.