Нужно закачивать мышцы спины, тогда осанку будет держать гораздо проще. Есть еще одно простое упражнение. Садитесь спиной к стене и пробуете прижать затылок и лопатки. Находитесь в таком положении не менее 5 минут. Но все это конечно далеко не сразу, тут нужно долго и упорно работать над собой. И кстати на счет йоги здесь писали, полностью поддерживаю. Я занимаюсь второй год, довольна невероятно, давно так хорошо себя не чувствовала.