ну да, есть надо меньше... Или грамотней что ли... Мне кажется, нужно нам в первую очередь разрешить проблему углеводов. Я сейчас как раз смотрю 2 системы: -60 и Монтиньяк. У первой мне нравится идея потребления углеводов только до 12 дня, а затем без них, особенно вечером. А у Монтиньяка привлекает система раздельного питания, т.е. правильного сочетания углеводов, белков и жиров со снижением потребления углеводов с повышенным гликемич. индексом. При этом Монтиньяк разрешает углеводы вечером, но правильные и в правильном сочетании. Не есть после 18.00 - это не для меня. Вот Монтиньяк разрешает за пару часов до сна нежирный кефир или фрукт. И вообще я читала когда-то, что нужно не есть в принципе за 2 часа до сна, а не строго после 18.00. тут главное, что есть и с чем.