Свет,могу сказать,не правильно ты начала диету,килограмчики быстро вернутся,если ты будешь себя просто морить голодом.Рекомендую исключить полностью сладкое,чай и кофе при етом пить,но без сахара,дело в нем,на завтрак порекомендую тебе омлет из 2-х яиц(ето из моей диеты,которая в просецце перевода),мясо тоже надо есть,но выбирай нежирное,самое лучшее индюшка-филе,можно и куриное взять,смело можешь делать овощные салатики с раст.маслом.из твоего меню,скажу,что картофель прибавляет кило,его исключи вообще,кашку вари на воде,но тогда и сахар не нужен,как альтернатива я тебе предложила омлет(можно взять нежирную ветчину,либо помидоры,либо лук,слегка обжарь и вылей 2 яйца,либо их смешай и положи в смесь 1-2ст.л. нежирного творога),на ужин слаат тоже пойдет,еще как альтернатива можешь взять хлеб из отрубей с нежирной колбасой или сыром не более 30%,на обед лучше возьми что-то мясное,я тебе написала что.