ой, давай - вместе веселее!!! еще может Наташа с нами будет ну ты почитай сама конечно, но в кратце - овощи любые, только сырые.....молочка до 5% (ёгурт, творог, кефир...у нас есть сыр твердый 4%).....зеленое яблоко (или 3? в день - не помню, я 1 ела) и 1 вареное яйцо в день - это так первые 2 недели...потом можно рыбу - мясо - и еще 3 недели.