Мне ваша позиция очень близка. Меня накрыло в 37 -артроз тазобедренного сустава после занятий калланетикой. Хотя в принципе человек спортивный и практически всегда чем-то занималась. Конечно лечилась, лекарства , уколы, но практически два года при любой ходьбе даже полчаса, нога начинала ныть, про любимые лыжи пришлось забыть, остался только бассейн, да и то после брасса болело. Потом начала ходить на работу пешком, через год решила, что и обратно тоже вполне можно идти пешком. И вдруг постепенно начала замечать, о чудо, я забыла про свою ногу. Теперь еще увлеклась скандинавской ходьбой, поскольку вес распределяется и на руки, очень здорово, но физическая нагрузка своего рода как наркотик, пока не пройдусь, чувствую себя в не в своей тарелке 	  , снова могу кататься на лыжах, довольно интенсивно и никаких болей. Мне 42. Так что действительно, чем больше движения, тем лучше. Ну и не переохлаждаться конечно. А вот про куркуму-имбирь-гвоздику не слышала, хотя куркума очень нравится.