у каждого свой обмен веществ, и каши с утра далеко не всегда сытно, и не всем полезно. Я например ем на завтрак творог, апельсин и зел. чай и прекрасно доживаю до обеда, а после порции овсянки через час голодная и уставшая до ужаса и готова слона целиком проглотить и литр кофе залпом выпить...как говориться каждому свое