Это не диета в полном смысле слова, ограничений по продуктам нет, только по времени суток их распределяют, посмотри обязательно, вдохновишься и прям завтра и начнешь . И необязательно прям на 35 худеть. В нашем весе каждые хоть 5-10 кг в минус и уже лучше для здоровья