А днём достаточные порции были? если голодать днём, то вечером обязательно есть захочется.А вообще в форуме ХП-шном пишут, что перед сном (за полчасика) надо выпить 1%-ый кефир или какао (вода+какао-порошок без подсластителей+закрасить немного низкожирным молоком). Это чтобы не на голодный желудок ложиться.Я сама пью всякие вкусные чаи. Купила всякие с натуральными добавками. Как только вечером хочу есть - сразу пью. Изредка капаю немного жидкого заменителя сахара, но стараюсь не злоупотреблять.