Ну надо купить кружку эсмарха. Её промыть хорошо,я кипятком обдавала. Я вообще в ванне делала, чтоб никто из моих не мешал и не стеснял. В клизму воды комнатной, наконечник смазать,можно вазелиновым маслом (в аптеке можно купить).Я её саму вешаю на кончик для крепления душа, вернее штука на которую душ крепится, прям за дырочку в клизме. Главное что повыше, чтоб вода текла.Перекрываю доступ воды. Потом на левый бок,аккуратно вставили, воду назад включили и терпите, как только сможете. Дышите глубоко.Болеть не должно, если конечно там полипы, ир может поболеть. Пукать не должны, там не качают столько воздуха, как при колоноскопии.