Как спите? Есть нарушения сна?Аппетит изменился?Если по первым двум вопросам нарушения, значит депрессия - это не просто плохое настроение. Это клинические проявления, здесь нужен врач. У нас народ с неохотой к психиатрам обращается. По вполне понятным причинам...."Уж лучше я потерплю как-нибудь". И тянет человек драгоценное время, а качество жизни страдает.Если у человека ангина и температура под сорок. Наверно, он не будет терпеть температуру? Выпьет жаропонижающее. Клиническую депрессию не надо "терпеть". Все равно она приведет к доктору. Уж лучше начать раньше помогать себе. И параллельно работать с психологом.Других цивилизованных способов выхода из депрессии (клинической) пока никто не придумал.