много двигалась, тренажер, аэробика, плавала каждый день почти ну и мало ела, исключила мучное и сладкое, лимонады и соки. ела в основном овощи и мясо, голодная не ходила, первую неделю есть хотелось после 5 не ела, только пила зеленый чай