Напишу про себя. Кашу я не ем,ем яйца отварные,сыр нежирный,йогурты без добавок,хлопья зерновые.Из фруктов:яблоки,сливы,апельсины,грейпфруты.Из супов:суп из шампиньонов,суп овощной из брокколи и цв капусты,щи,борщ без мяса и бульона.Мясо индейку,курицу отвариваю,запекаю в аэрогриле,паровыми котлетами.Рыбу форель,дораду,семгу,морской язык запекаю в аэрогриле в фольге.Салат ем только цезарь,капустный, с креветками.Запекаю кабачки с чесноком и помидорами.Рис с шампиньонами готовлю. Ем сырые овощи:морковку,огурцы.Я вообще не голодаю,но стараюсь не есть блюда сложные так худеется лучше.К празднику ем все))Только потом разгрузка.