да ладно, за один раз много не съедите...там же не написано что его в течении всего дня надо кушать...Я себе делала порционно...отрезала 2 куска мяса, как на отбивные, только не отбивала, мариновала и запекала в духовке..на второй день в меня влез только один кусочек мяса, потом его вообще не хотелось, хотя я очень даже мясная душа....там в какой то день недели надо было съесть 2 отварные грудки, в тот день в меня влезла только половинка одной грудки и я чувствовала себя очень сытой