Ну кофе я и так пью больше нормы. Нужно уменьшить 	  "добавить витамин В6.Можно пентавит(наш недорогой препарат)"- нентавит, это чтоб мышечая масса не терялась и не замедлялся основной обмен??Вот на овощах набрать 900 кл, совсем сложно, 1 кг овощей ведь не съешь в день