ходили с мужем на курсы, рожали вместе. дыхательные упр-ия очень и очень помогали, муж тоже рлддерживали и подсказывал. считаю, нужная вещь - курсы. надо учиться слушать свое тело. и участвовать в родах, помогая малышу, а не метаться от боли, лезть на стенку и не знать, что делать. имхо