Спортсмены и сочувствующие/увлекающиеся, помогите пожалуйста.Заранее проше прощения за анонимность, но чего-то я застеснялась открыто писать.Я всегда была совершенно неспортивной, спорт не любила, фигура была нормальная, всё устраивало. Но, мало того, что после двух детей (ну и неумеренного потребления сладкого) фигура испортилась, так мне ещё приспичило сделаться супер-спортивной девушкой. Т.е фигура, да, меня волнует, это важная задача, но более интересно мне натренировать (??? это тренируется?) силу, выносливость. Для всяких долгих вело прогулок, роликовых вояжей, ну и прочих спортивностях (отжиманий, подтягиваний, не умею я этого)Пожалуйста, напишите: возможно ли в 30 лет обрести спортивную закалку, как это сделать правильно и с чего начинать. В ближайшее время в клуб не пойду, т.к еду на дачу. Но, там есть эллептический тренажёр, гантельки, пульсометр. Теоретически могу ещё чего-нить купить. Или не нужно?Да, и ещё важный вопрос. Подскажите какую-нибудь хорошую (грамотную) книгу на русском по технике разных фитнес-упражненией. Если лень писать, ссылочек накидайте, я почитаю сама, я обучаемая))Заранее спасибо, очень надеюсь на помощь)))