Спасибо,стараюсь соответствовать поставленным нормам,но получается с трудом.А причина во времени и напряженном графике работы!Считаю что нужно от еды получать удвольствие, даже в таком распорядке как указанно в списке.А выходит все по быстрому.На обед поела пару ложек супа и плов с салатом.А вечером курицу.Идти в тот топ и спрашивать правильно ли это неохота. Чувство голода наступает в 21.00.Но тогда пью много воды.А чего понервничала,из-за результатов или по другой причине?Ну ничего загрузочные дни для настроения тоже нужны!Пойду выйду на велике покатаюсь,пока погода хорошая и темп не сбивается