уединитесь, возьмите блокнот с ручкой и начните писать ЧТО происходит, что испытываете, ЧТО кажется, что на физическом уровне происходит, ЧЕГО вы боитесь, выплесните все-все на бумагу. Пишите, пишите... только для себя, потом все выбросите (нужно знать, что никто это читать не будет - стесняться нечего). Такое расслабленное открытое писание приведет к открытию проблемы, тогда уже можно будет и начать работать над конкретным страхом.