ну есть в инете море калькуляторов, как ккал посчитать съеденные и как потраченные, все конечно весьма условно)))а воду? там 0 ккал и пить ее при похудении надо обязательно и побольше литра 2 в день, чистой воды, чай-кофе в рассчет не идут ... вода продукты "сжигания жиров" выводит из организма