Тоже напишу, что ЛЕНТЯЙКАМ не читать. Я похудела за месяц на 11 кг. Рассказываю как: спортивные тренировки почти каждый день по 2-3 часа (лучше всего групповые занятия аэробные+силовые), 1,5-2 литра в воды в день, 8-ми часовой сон, витамины, здоровое питание - овощи, фрукты, обезжиренные кисломолочные продукты, диетическое мясо и рыба. Соль по минимуму, никакого масла, мучного, сладкого, жирного, жареного и т.д.