А что вы понимаете под "нормально питаться") Картошка и котлета-)) или наедаться после 12 ночи-))Я в свое время похудела на 16-18 кг и очень долго удерживала и кушала и тортики, и все такое, но в меру, +- всегда был вес. Сейчас после Б набрала, по глупости, вот борюсь. Я думаю, каждый человек подбирает под себя, свою диету. Из несокльких, можно сделать под себя именно, на какой вам удобно. Мне, в свое время, очень Мухиной помог метод. Сейчас - нет. Меня напрягает время очень, не успеваю до определенного часу. Каждому свое-)) Самые главные правила: знать меру во всем, не ЖРАТЬ после 19 хотя бы, поддерживать правильное питание, раздельное.