у меня всю жизнь живот больное место. реально помгает  жосткая диета, без сахара и соли+очень много кардио. летом у меня был бег почти ежденевно не менее 5 км, плюс 2-4 раза в день плавание и питалась как написала - ничего сладкого вообще (то есть полностью) только фрукты, углеводы-на завтрак, вечером-преимущественнл-белковая еда, никаких жареных-жирных-мучного само собой, это вообще правило номер 1, много овощей. похудела всего на кг, но так подтянулась-офигенно было. сама глазам не поверила. у меня 2 кс, поэтому поверить в то, что будет когда-либо теперь такой живот было трудно.  сейчас за 2 мес набрала обратно этот кг, и снова -все до единого грамма в живот  +4 см в талии, бока снова на месте ))  не плаваю, бегаю раза 2 в неделю и за едой уже не особо слежу