Растительные жиры - оливковое масло, бобовые, цельное зерно. Если для вас растительные жиры - это отрава типа покупного майонеза или маргаринов - то либо вы издеваетесь, либо понятия не имеете, как должен есть человек, если не хочет быть мусорным ведром для всякой гадости.