Лучше конечно отказаться от шашлыка вечером, но если уж совсем нет сил, то кушать без кетчупа и буквально пару кусков, так сказать утолить жажду. Мне хала-хуп помогает, у меня проблемная зона живот и бока, тма в первую очередь накопления идут, попа и ноги просто совершенство. 70 кг и у меня не ах было, но после моих 80 мне и 70 были в радость. Сейчас 60, хотела еще 5 кг скинуть, до 55- этой мой родной вес, с ним я замуж выходила 12 лет назад, но уже неохота. Может потом... как нибудь...