Чем меньше Вы занимаетесь с ребенком, чем дальше откладываете нужное, тем сложнее будет начать. К мыслям "я не сделала, не додала" присоединяется чувство вины, накопленная усталость и "груз" кажется неподъемным. Начните с составления простого плана занятий с ребенком и вашего отдыха - наедине с собой. Прежде всего Вам необходимо организовать личное время без детей. Супруг может посидеть с ребенком, пока Вы куда-то сходите? Фитнес, кино, просто пройтись?