Как я Вас понимаю!  Попробуйте действовать плавно, добавлять по чуть-чуть. И все-таки маложирный подход ИМХО очень помогает. Я замечала, кто когда поужинаю 150 граммами 150 творога с петрушкой (или ложкой варенья), то наутро на весах минус грамм 300-400