За 15 минут до просыпания начинаю ходить по квартире нарочито шумно, свет в комнате не включаю, но на кухне у меня телек работает, в ванной вода шумит.К моменту прсыпание уже бодренько так скачу по комнате с различными приставаниями - то за пятку ущипну, то пузо пощекочу.В 3,3 так будила в сад, в 7,3 так бужу в школу