Позитивный настрой и мотивация очень важны для такого дела. Позитивный настрой - это вера в то, что у тебя получится стать стройной. Никогда нельзя говорить себе: фу, я так растолстела, надо худеть срочно, ругать себя за съеденную конфету вечером или несделанную утреннюю зарядку. Надо настроится на то, что с каждым днем, с каждым салатиком вместо булки, с каждым походом в спортзал вместо телика, ты стройнеешь и хвалить себя! Можно и нужно говорить себе, какая ты красивая, стройная и т.д. Можно визуализировать - представлять себе, какая ты станешь, в мельчайших подробностях: вот ты идешь стройная в магазин и покупаешь брюки меньшего размера; идешь по пляжу, а все представители мужского пола "падают и складываются штабелями" и т.д. И видеть себя стройной не когда-то через месяц, а уже сейчас вести себя так, как будто уже добилась желаемой стройности, тогда и кушать вредное расхочется и спортом заниматься захочется. А вообще надо все делать с удовольствием, если заставлять себя, то эффекта не будет, только недовольство. Надо думать, что все эти полезные вещи для своей фигуры ты делаешь ради СЕБЯ, своего здоровья, своего будущего. И лучше заменить слово "худеть" на слово "стройнеть". Главное "не переборщить" сразу, а начать все делать постепенно: в начале спортзал и отказ от сладкого, затем добавление процедур, тогда есть большой шанс, что не бросишь дело на полпути.