кардио ничтожно мало. С вашим весом и реальной нуждой похудеть, надо вообще ходить постоянно по 2-3 часа в день, нахаживая тысяч 15 шагов... А не 35 минут в день. Другое дело, что ногам тяжело таскать ваш центнер так долго. Значит надо альтернативы обязательно. Вроде бассейна или велотренажера, или может элипса.