Уточняю. Варила долго У гречки например ГИ сам по себе очень низкий и вроде бы как не должно быть такого эффекта, а вот по утрам именно так Я не мешаю углеводы с белками. Поэтому ваше предположение не верное. Если я ем рыбу/мясо/птицу я ем ее с овощами или салатом (зеленым, не маёнезным) Гречки и прочие крупы я ем тоже с овощами Вот такое у меня питание.