нам массажистка показала, как заниматься, мы сначала очень активно на нем катались. сейчас забываю постоянно..Она сказала, что чем больше мяч в диаметре, тем лучше для ре. Я иногда сама на нем катаюсь, спина отдыхает) а иногда ре на руки, сажусь на мяч и прыгаем вместе))