1. Через 20-25, если заниматься не на голодный желудок. С утра, и не обжираясь на ночь - практически сразу.2. Смотря когда и как тренироваться и что есть.3. Силовые позволяют худеть быстрее и с более устойчивым результатом. Кардио в помощь. Только на кардио половину потеряете мышечной массы - сядете на качели, будете вынужденны постоянно уменьшать рацион - при потере мышечной массы основной обмен падает.