Попробовала так заниматься на тренажерах! Просто класс. Когда час хожу на дорожке все таки себя жалею, чтобы сил на потом осталось и получалось не так эффективно, а тут я прямо мышцы все сразу почувствовала и уставать стала в хорошем смысле. Ну и по полной на тренажерах выкладываюсь, всего 20 мин-не сложно. И в конце чувствую, что поработала.Получается 20 мин эллипс нагрузка 3, пульс 140-142.Дорожка 20 мин скорость 5.7 пульс 140-142 8 мин, скорость 6.2-6.4 пульс 157-162 2 мин.Велосипед 30 мин скорость 20, нагрузка 6Встаю мокрая вся. Думала велосипед это фигня и пульс там вряд ли будет большой, а так тоже получается 142 в среднем. Но прямо супер нагрузки, чтобы дышать не могла  и сердце вырывалось такого нет. Буду так продолжать заниматься. Огромное спасибо.После первого дня сразу по 1см в бедрах, животе и талии ушло. Завтра снова померю (пятница контрольный день) уже наверняка знать буду что там ушло, а что вернулось. Весы тоже приятно радуют Вчера вес был 103.8 утром, а сегодня в клубе 103.6 т.е утром по идее должно быть около 102.5 кг. Это по мне, учитывая, что и объемы улетели, надеюсь, что ушел жир