Мне 38, начали понемногу расти косточки. Это у меня наследственное, и у бабушки были и у мамы просто очень большие. Что-то можно сделать реально, не дожидаясь операции? Мама пришла к врачу после 50-ти, ей сказали : "поздно". Я консультировалась с одним ортопедом, она мне посоветовала индивидуальные стельки. Ношу только дома уже 2 года, в номарльную обувь они мало в какую влезают. Эффекта не вижу, косточки увеличиваются, это у меня после родов началось(((Посоветуйте что-нибудь действенное. Может есть какие-то упражнения или ещё что-то?