Я была в похожей ситуации и опыт опробованный.  Вы пока попробуйте не просто "просто  жить", а делать  себе хорошо  хоть самыми  маленькими  кусочками. Прямо список напишите себе на листочек, от чего вам бывает хорошо. Ну там, кусочек шоколадки съесть, в вечернюю ванну  какое-нибудь масло накапать, прочитать  главу из любимой книжки, выйти вечером на 15 минут прогуляться в одиночестве. И временно  забейте на то, что вы "плохая мать", "истеричка", "детям из-за меня плохо", "инфантильная" - ну или какими там эпитетами  вы себя наедине с собой награждаете. И начните каждый день себя понемножку баловать. Особенно  баловать за те моменты, когда приходилось  делать  над  собой усилие. Сдержалась  и не заорала - умница, галочку поставили мысленно и, если сразу не получилось, вечером наградили себя конфеткой или еще чем.Чем лучше вам будет с самой собой от вот этих  крошечных кусочков баловства, тем вы быстрее придете в норму и тем легче  - сразу легче, с каждым кусочком  вашего личного удовольствия, будет вашим окружающим.