ДО овуляции примерно 7 дней(чем ближе  К овуляции тем лучше,идеально в день овуляции)ПОСЛЕ овуляции -сутки!потом расслабляетесь до следующего цикла хотя и в этом сильно напрягаться не нужно природа умная,если вы попали в цикл если сперматозоиды нормальные,то оно всё случиться. Не сейчас ,так в следующий цикл...чему быть -того не  миновать!)