кто ж вам такую диету прописал? ешьте сколько угодно, больше овощей, свинину замените на индейку, купите пароварку, неужто для того, чтоб сбросить вес, надо так себя истязать? для начала откажитесь от мучного и жрачки после 18-00, дальше легче будет