Я все делаю по продвинутой, ибо шизанутая... А потом еще час пытаюсь прийти в себя. Но у меня руки сильные и всегда были относительно сильными (всегда отжимания лучше всех в классе, а потом в группе универовской делала), теперь пожинаю плоды.  А вообще третий уровень очень быстро делает красивый рельеф!