Будет толк, конечно! Просто менее заметный по времени, но будет. Хорошие отзывы о Гончаре (у него своя школа), но я не ходила на занятия.Есть сайт http://all-yoga.ru/  посмотрите, какие школы в Москве и регионахЯ хожу в Школу Йога Гуру Ар Сантема - у них много инстукторов в разных местах ведут занятия, при желании можно подобрать в удобном районе.