переходите на салаты и несладкие фрукты-много не съешь особо, зубы-челюсти опять же тренируюцца ))))) и не вредно...только бананы и виногрд луше по-минимум и с утра,  остальное-от пуза. воды пейте больше+ погода располагает к не-обжорству