Автор, вот вам упражнение.На каждое свое желание вы должны говорить, желательно вслух - я хочу. Я делаю это, потому я так хочу, я сделала этот выбор.Смотрите, создается такое впечатление, что дяди и тети докторы заставляют вас есть здоровую пищу. И вы ее едите. А потом кто-то злой внутри вас - дядя или тетя, это уж вам выбирать - вечером нашептывает - иди в магазин за всякой дрянью, ешь ее. И только вы во всем этом великолепии страдающая сторона. Вы не можете не подчиниться, потому что вас кто-то ведет, вами управляют. Это очень частый сценарий.Предлагаю вам взять себе неделю и устроить "разгрузочные дни". Первый день - одни чипсы - но только говорите себе - я хочу сегодня есть чипсы, я их люблю, мне плеавать, что они вредны, что от них толстеют, что в них добавляют компонент, чтобы развить зависимость, что сделаны они из дерьма (в этот момент с тарелкой чипсов идете в интернет и смотрите, из чего же их все-таки делают). Главная фраза дня - я хочу, чтобы у меня болел живот. Я хочу испытывать именно этот вкус. Я хочу, и я буду так делать, потому что я так хочу.Второй день - шоколадный. Тоже - я хочу есть шоколад. Попутно смотрим, что делает такое количество сладкого с организмом. Да, у меня будет диабет, рано или поздно, но я так хочу, это мой организм.Третий день - копченое. Это вообще песня. Там если покопаться, можно нарыть очень много интересной информации.Фишка в том, что вы здоровую еду едите против воли. Вы должны реально понимать, что все, что делаете с организмом вы - это исключительно ваше желание и ваша воля. Принимаете окончательное решение только вы. Доктор может посоветовать - а решаете вы.Через неделю после того, как вы наедитесь до отвала вашими неполезностями, вы сядете и начнете думать. Обдумывать свои ощущения и взвешивать полезность и вредность. Ведь по сути вы еще не испугались за свое здоровье. Вам все кажется, что кто-то с вами шутит. Кто-то вас толкает съесть что-то неправильное, потом почему-то болит живот, но вот поболит и перестанет. И ничего страшного этот кто-то вам не сделал.Нет. Вы говорите себе - я хочу отравить свой организм, я хочу, чтобы болел живот. Я так хочу сегодня. Да, живот болеть перестанет, как только еда перевариться и выйдет. Но ведь только часть ее выйдет. А вред останется с вашим бедным организмом навсегда.Как только вы поймете, что вы управляете своим организмом - можно начинать говорить о составлении стиля питания. Опять же, исходя строго из ваших предпочтений. То есть, надо подобрать себе продукты так, чтобы вам было вкусно, чтобы это было полезно. Иначе нельзя. Нельзя всю жизнь есть еду, которая тебе противна. Надо искать новые и полезные вкусы. ПРобовать. Пока ваш вкус настроен на копченое и чипсы - вы не можете понимать вкуса. В промышленном производстве добавляется столько улучшителей вкусов, что вовсе не понимаете, что вы едите.Но это позже. Для начала учимся что-то есть или не есть исключительно по собственному желанию.Грубо говоря - идите спокойно вечером в магазин, но говорите себе внутри: я сегодня хочу провести вечер именно так - сейчас наемся, потом у меня заболит живот, меня будет тошнить и рвать. Но я так на сегодня хочу. Мне в принципе развлечься больше нечем, и я люблю так проводить время.Не боитесь пробовать?