Видать с того момента, как я курить бросила обмен веществ замедлился сильно.Не знаю что делать.Ограничиваю себя в принципе достаточно. Убрала снова каши, оставила овощи, нежирную молочку, включая сыры 10-17% жирности, яблоки, яйца и грудки индейки, 2 раза в неделю хлеб. И что-то я не заметила, что вес хоть как то уходит. Или может я себе там все придумала? Попробую вам писать свое меню, может посмотрите со стороны, другим всегда советовать легче.