Займитесь спортом. И еще, многие ошибочно полагают что надо спать по 7-8 часов. А не всем это надо на самом деле. Я тоже спала по 7-8 и потом весь день носом клевала на работе. А потом как-то был интенсивный график жини и я спала по 6-6,5 часов в рабочие дни. И я обнаружила что я высыпаюсь и более того, дневная сонливость ушла. На выходных сплю 7-8. Потому что лень вставать А спорт очень помогает регулировать сон. Я когда занимаюсь в зали, сплю очнеь хорошо.