Реально  мне 39, сильно изменилась за последние лет 5  Главное зло - это ЛЕНЬ ))) когда сам себя обманывать перестаешь и сама для себя искать отговорки, все как-то легче становится  Ну и постепенно - не сразу менять полностью уклад жизни, выдержать трудно, а постепенно добавлять полезные привычки