идите уже на массаж, хватит тут сидеть ))))Реально помогает! Тем более с качественным питанием и физ. нагрузками уходят хорошо объемы. Еще если у  вас избыток воды в организме есть (что вряд ли, но вдруг), то тоже поможет заметно.