"Кто-нибудь может мне подсказать как перестать себя накручивать"Погодите немного, вас жизнь научит. Живо придумает вам какую-нить болезнь, чтоб вы заботились о своем здоровье, а не занимались ерундой. Вы совершаете огромную ошибку, культивируя в себе негатив.  Из литературы на эту тему могу порекомендовать Синельникова "Возлюби болезнь свою". После прочтения начисто отбивает охоту к таким негативным эмоциям.Удачи.