у меня тоже осанка не ахти - я втягиваю живот (не сильно, но что б в зеркале нравилось) - это упражнение тоже способствует выпрямлению осанки. И почаще расслаблять плечи надо... Да, еще вспомнила: для правильной осанки нужно положить книгу на голову и так ходить по квартире, чтобы удержать ее волей не волей позвоночник примет правильное положение, будете часто так дома делать, войдет в привычку ходить прямо.