валерьянку в таблетках! но я ею не увлекаюсь - меня и одна таблетка глушит так, что я сутки как ударенная пыльным мешком по голове хожу. есть растительные всякие настои и сборы, но нужно смотреть составы. а вообще, психотерапия здорово помогает  я сама-то психолог и контролирую все процессы у себя происходящие - четко знаю почему у меня ухудшается настроение и разбираюсь с причинами, а не пью таблетки - эффективнее. есть ситуации в жизни, с которыми ты ничего сделать не можешь - у меня мама в больницу попала когда у меня 7 недель всего было - вот тогда пошла в ход валерьянка. а обычно я просто решаю для себя, а настолько ли уж страшна и важна причина, меня расстраивающая. и если нет, то все идут лесом. а если, да - то делай что-то чтобы ее устранить или не делай, если не можешь, но тогда и не переживай - что толку?! как-то так.есть физиологические факторы еще - я кусаюсь если меня вовремя не покормить  или не выгулять  муж уже знает все эти фишки и кормит и выгуливает  ну еще секс немаловажен для женщины и просто ласка и любовь переживания вообще - наш враг! простая мысль обычно помогает - вот сидит там внутри зайчик, ни кого не трогает, а тут ему раз по голове мамины стрессовые гормоны - ну е-мое, думает деть  в общем, это меня иногда спасает.