Девочки, я вчера ходила на индивидуальную консультацию к своему инструктору по йоге, вообще разговор был за бизнес(у мея были кое какие вопросы, а он каким то макаром, ну там типо энергий, приборчиков, в общем высших сил, давал мне на них ответы)а потом разговор как то сам собой перешел на питание, и он мне сказал такие вещи:- все что съедается до десяти утра - это все в мусорное ведро! из этой пищи нельзя подчерпнуть питательных полезных для организма вещей- не надо есть строго по часам, а тогда, когда хочется, то есть когда то больше энергии затратишь и сильнее есть захочешь, а когда то меньше, и дольше можно не кушать- Тот кто хочет похудеть, выпивает стакан воды за полчаса до еды, кто хочет остаться в неизменном весе - запивает еду во время приема пищи, тот кто хочет поправиться - пьет после приема пищи(чай, кофе, компотики, соки)- воду равносильно можно заменять зеленым чаем- не кушать за три часа до сна- основной акцент в питание на фрукты и овощи и крупы- самые полезные крупы: греча, рис, пшено, а вот овсянку для похудания вообще не желательноЯ щас конечно написала много вещей, которые вы и без того наизусть знаете, но что то может вы подчерпнете. Я просто осталась под впечатлением от этой беседы, и захотела с вами поделиться