вот это прям за правило взялаhttp://www.womenhealthnet.ru/body/340.html вычитала и как то запало мне это в душу- ложиться стала раньше раньше был в корне неправильный образ жизни ложилась в 2 ночи, а теперь стараюсь не позже 23 встаю в 8 сама, дети еще спят занимаюсь собой гимнастика, душ, крем, а главное встаю с удовольствием теперь, раньше с нытьем и с боем в душе- "вот опять 25- встань, а я не выспалась .." и т.д. конечно день не залаживался с самого начала, я была в глубокой депрессии....возможно и  от того образа жизни, он этому способствовал, у меня была бессонница, возможно еще и от того что я кушала много мяса, колбасы, сосисок, смотрела недавно что производители добавляют туда добавки которые могут вызвать бессонницу и прочие нарушения функционирования организма, а потом как то захотелось вот почувствовать на себе всю прелесть крепкого здоровья ну и бросила я есть всю эту дрянь после того как посидела неделю на кремлевке- тут мне сказали что диета- зло, точнее в последний раз окончательно и бесповоротно убедили в этом- теперь я пас, что запоры с диетой несовместимы- а если сидишь на диете то скорее всего они будут мучать, а организм должен своевременно очищаться. Ну и все прочее.