поначалу всегда надо лазить в таблички. Как говорится, 21 день - привыкание. потом это становится частью жизни. Но на самом деле надо чётко следить месяца 2.потом уже на автомате.конечно, можно так похудеть. Люди и на 20, и на 30 кг худеют на раздельном. но всё равно надо добавить ещё хоть какую-то нагрузку. Хотя б пешком ходить побольше и не есть на ночь.