все, надо худеть! начинаю с сегодняшнего дня не есть после 6, только пить, максимум кефир 1%, а лучше воду. примерно как по системе -60, но конечно подстроенной под себя. и плотный завтрак с утра очень помог, пока держусь и пью воду до обеда. еще хулахуп кручу по 20 минут, а как только одно кормление заменю овощами пойду в спортзал. вот