мне кажется, если приходится заставлять себя есть - это как-то ненормально, может у Вас с ЖКТ какие-то проблемы? Но тогда надо именно проблему апетита решать, кмк, а не тупо стремиться любыми силами наесть 5-6 кг. С другой стороны, то что вы перечислили вроде и считается здоровым питанием.А сами Вы себе нравитесь или действительно считаете себя тощеватой?