Я себе тушу: режу все овощи, кладу все сразу: овощи+ немного растит масла, чтоб еда не была безвкусной, и воды. Соли совсем чуток, если не соленое, то потом в тарелке доьавляю соевый соус. Или в горшочке тушу: там всегда без масла и без соли(например: гречка с овощами и куриной грудкой)-потом добавляю соевый соус, когда ем!