Чтобы не поправится во время и после бросания нужно кушать исключительно овощи (кроме картошки) и отварное мясо, рыбу. Можно фрукты, кроме бананов. Исключить хлебобулочные изделия, сладости (оставить мед), поосторожнее с маслом. И вообще загляните в таблицу по ккал. Вместо пачки чипсов или плитки шоколада можно хоть весь день жевать морковь не переставая и не поправишься.