Переключайтесь в принудительном порядке. Для примера - не отвечает дочкин мобильный. Сначала в душе поднимается страх, мозг начинает рисовать всякие нехорошие картины, усилием воли заставляю себя думать, что телефон просто разряжен, что она в метро или в кино сидит и звук выключила. Причем, всегда так и оказывается впоследствии. Вот примерно так и действуйте - на каждую "страшилку" тут же рисуйте в голове альтернативный вариант, причем наиболее позитивный. Рисуйте в голове всякие радостные и приятные вам картинки. Мысль материальна, это факт)