Перед тем как что то есть скажите себе "Я то, что я ем!" Посмотрите что у вас в тарелке, нет ли мусорной еды(жирного, майонеза, колбасы, зажаренного и т.п. гадости печеньки-конфетки-пироженные)Вы должны быть выше этого - ВЫ НЕ МУСОРНОЕ ВЕДРО! Это же относиться и к напиткам - НИКАКИХ газировок, покупных соков и сладких кофе-чай.Любите себя и не засоряйте