Была у диетолога. Она посмотрела то, что ее кксается-все хорошо, холестирин в норме, но плохого больше, чем надо. Сказала худеть медленно, на 1200-1500ккал, полоценно питаться, разгрузок не устраивать, есть все обезжиренное, много овощей,2-3 фрукта и 2-3 порции молочки, фрукты с молочкой не смешивать, лучше между едой основной перекусывать или фруктом или йогуртом. Соки лучше не пить, напитки газированные тож, но я и так не пью. Говорит, 77-80 кг-счас идеально для меня в моем возрасте и при моем опыте похудейном. Меньше держать будет трудней, а 80-коимфортный вес и для организма, что он привыкнет и не будет пытаться все вернуть, а с 70 возможен срыв и опять набор всего сброшенного. Дала примерное меню, что и как кушать. Ну и физ.нагрузку иметь хоть полчаса в день, но каждый день. Говорит-лучше немного каждый день, чем раз в неделю много. Завтра домашней докторице позвоню на счет анализов своих, что-то там не в норме, но диетолог этого не понимает что такое. Сказала, что с сахаром, шитовидкой,гемоглабином и холестирином все в норме. За неделю с прошлгго визита к эндокринологу ушел килон, диатолог сказала, что это суперрезальтат, но о двух разгрузочных днях я скромно промолчала, разумееца