Вот я ежедневно по будням на завтрак или на обед трескаю по 150г. обычного обезжиренного творога вроде http://rc.foto.radikal.ru/0709/cc/ed9a44088f36.jpg с ложкой джема и чашкой кофе + после водных процедур пользуюсь http://www.cosmetiq.ru/vcd-262-1-12045/goodsinfo.htmlНу и если не лаком, то пользуюсь http://www.cosmetiq.ru/vcd-262-1-12049/goodsinfo.htmlНоготкам нравится и мне удобно.Но! если перестать есть творог, через месяц ногти опять плохими станут и никакой trind не поможет. Проверено.