а подскажите мне именно белковой блюдо (ну творог с молоком я не беру в расчет, хотя там тоже не полностью белки)Мне тренер сказала, чтобы нормально худеть то углеводы надо есть утром, максимум днем, а ужи должен быть белковым, но давиться каждый вечер творогом как то не в кайф, мож подскажет ещё кто чего?