Врачам показываться в вашем возрасте обязательно.Если нет видимых проблем (по заключению врача) то можно ходить босиком.На улицу правильную качественную обувь.Дома как писали девочки ниже очень пригодятся разные неровные поверхности. Летом по песку траве камешкам.