Дома я никак не могу, пресс могу подлуать и потянуться, но минут 5.пилатес он изначально для людей с больной спиной и лежачих был разработан, в общем там вот такие вот лежаки с разными петлями и пружинами. Занятно)http://www.google.com/images?hl=ru&client=firefox&hs=L7H&rls=org.mozilla:ru:official&q=pilates+mashines&um=1&ie=UTF-8&source=univ&ei=XMvZTMftGouWswbQqfHkBw&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=2&ved=0CDkQsAQwAQ&biw=1920&bih=873