Безобразие, совсем девчонку заклевали.Не могла опять пройти мимо вас.Посмотрела еще раз ваши фото после прочтения комментариев .Повальная реклама ,,здорового образа жизни,, и тут пытается навязать стереотипы, сметая на своем пути индивидуальность.После родов еще лишь 5 месяцев а вы выглядите на самом деле потрясающе.Моя подруга 50 лет имеет такую же фигуру как и у вас, но без попы...Другая подруга тоже 50 лет выглядит совершенно иначе.Финансовая пропасть меж ними огромна, но лучше выглядит та, что победнее в 10 000 в отличии от другой.Генетика и ничего тут не поделаешь.Ножки у вас подтянуты , ягодицы сбоку прелестны и круглы, талия... но ничего уж не сделаешь тут - костяк такой.Кстати фигура похожа на мою ( я вам писала выше про мои проблемы после зала с позвоночником).Ушки на бедрах я могла только уменьшить, занимаясь в зале, совсем они ушли неожиданно после диеты Монтеньяка..но тогда и видимость талии пропала.Талия видна когда есть чему ее балансировать ниже.Для попы самое лушее упражнение - выпады с гантелями в руках.Но, это очень плохо для позвоночника ( читала уже после операции).Мое любимое упр было - приседание со штангой - и бедра и ягодицы все в одном наборе.Я бы сейчас с позиции ..битого воробья,, посоветовала для попы след упр.:стоя, ноги вместе, ступни чуть расставлены, параллельны.В руках гантельки легкие.Наклоняетесь вперед , сохраняя спину прямой до 90 градусов, руки с гантельками свободно свисают.Поднять спину обратно можно напрягая мыщцы задней поверхности бедра или мышцами ягодиц ( это движение нужно суметь прочувствовать) - для попы активизируйте ягодичные мышцы. Ттут вся трудность именно в умении сосредоточится на том чтобы поднять спину в исх положение ягодицами.Не бейтесь вы головой в ворота пытаясь охватить все мышцы, я вот нашла себе йогу и была в большом восторге - результат похожий на зальный, но более приятный, плюс голова приходит в норму ( у нас занятия были по час сорок с дремой и с песнями оммм..)Не ориентируйтесь вы на обложки , вы сами по себе прелестны.Заниматься нужно с радостью и без ущерба для здоровья.Я то чтобы иметь ваши ноги и попу изгалялась в зале - и легпресс по 100 кг ( потом суставы стали болеть тазобедренные - спасибо что работа меня спасла от далльнейших саморазрушений).Да на ноги все пялиись, но что с того? Спорт должен быть приятным и нетравматичным.