да ну вы что, я вот свой день начинаю очистит процедурами, пранаямой, салютом солнцу и оч активной практикой йоги, заряжает энргией на весь деньвечером не показанны активные физ нагрузки, потому как активация симпатики никак не поможет организму расслабиться отдохнуть и восстановиться, праняма медитации йога нидра и всё такое, мягкая практика, всё конечно индивидуально в зависимости от типа человека, некоторых и вечером надо активизировать но эт уже детали