Исключительно мелкими шажками и потихонечку. С 1 числа месяца или с понедельника никогда не помогало. Вы меняете что-то внутри себя, по чуть-чуть, анализируете свое состояние, продумываете каждый свой шаг и только через несколько месяцев чувствуете, что вы изменились и жизнь другая)) Прежней жизни больше нет.