не соевые оне ниразу, йа их готовлю просто, высыпаю прямо замороженныме в глубокою сковороду с толстым дном, шоб тепло хорошо держала, чуток растительного масла и на тихий огонь, минут на 15-20, раза 3-4 перемешиваю и все, на упаковке их советуют готовить в духовке или микроволновке, пробовала тока в духовке, мне не понра(( нра на сковородке томить, они тогда сочность сохраняют хорошо)))