Спасибо! Ты тоже молодец! 3 кг общего отвеса - это замечательный результат. Желаю преумножить отвес!Я сегодня камбалу ела со стручковой фасолью. Камбалу запекала в духовке, фасоль просто потушила. Тоже вкусно.А ещё я теперь каждый съеденный кусов взвешиваю и забиваю в программку расчёта калорий. Прям с самого утра её включаю и забиваю постепенно по мере поедания. А если нет возможност изабить сразу, то записываю вес порций в блокнотик. Все данные по дневному меню сохраняю за каждый день отдельным фалом. Потом можно будет не париться, если не будет времени, и взять готовый дневной рацион, заранее зная калорийность. Правда пока более 1100 ккал не получается, как ни старайся. А надо бы для нормального сброса веса без замедления метаболизма 1470 ккал при моих параметрах. Но диета же, так что никуда не денешься.