Всем привет!!! Сейчас худею с 11 мая скинула 11кг , при начальном весе 113, сейчас всё тармазнулась питаюсь примерно одинаково  утро (6-00) грам 30  хловьев фитнес от нестле молока грам 50, кофе с молоком грам 20-30 1чайн ложка сахара  кофе молоко1,5 жирности 12,00 Обед салат из капусты с морковью свежей , или огурцы с помидорами зелень 1чайная ложка масла раст. пол грудки куриной на пару 18-30 вечер когда грудку доем или очень люблю ряженку пол литра 2,5жирности Ну и днем бывает 5 курагин , 2-3 маленьких персика!!!