Думаю, что творог лучше есть чем чаще, тем лучше-почти каждый день понемножку или больше, но реже. Сырников раз в неделю, думаю, мало. Остальную кисломолочку хорошо, если грам 100-150  выпивается, мне кажется, что этого недостаточно. Я ошибаюсь?