Ем овсянку практически каждое утро, ну раза 4 в неделю точно. Я покупаю обычную, варю ее на молоке (знаю, что на воде полезней, но варить две кастрюли, одну для сына с молоком, а другую - для себя на воде слишком хлопотно). Добавляю мед, орехи, изюм. Фрукты в овсянке не люблю. Иногда вообще "берусь за ум" и завтракаю салатом красоты, когда овсянка заливается водой и добавляются мед и фрукты.Покупайте обычную овсянку, которую надо варить, без сахара и добавок и кушайте каждое утро. Реально, желудок будет работать хорошо и кожа улучшится.Еще в передаче смотрела, что мужчинам надо обязательно кушать овсянку, так что я теперь не только сама ею завтракаю, а еще и сына и мужа ею кормлю.