Диета для похудения нижней части тела:Рацион на неделюДень первый - Рыбный день150 г каши (овсяная, гречневая), 250 г нежирного творога, 250 мл супа на овощном бульоне, 40 г ржаного хлеба, 150 г отварного риса, 150 г отварной горбуши, 300 г салата из томатов, огурцов, зелени, 10 г оливкового масла, 200 г фруктов или ягод.День второй - Мясной день150 г каши, 250 г творожного десерта, 250 г супа, 200 г овощного рагу, 200 г отварной телятины, 300 г овощного салата, 10 г оливкового масла, 200 г фруктов или ягод.День третий - Яично-молочный день100 г каши, 250 г нежирного творога, 1 яйцо, 300 г салата из огурцов и капусты, 10 г оливкового масла, 250 г сырников, 250 г сметаны, 200 г фруктов.День четвертый - День крахмалистых продуктов200 г каши, 200 г йогурта, 100 г выпечки, 40 г ржаного хлеба, 200 г картофеля, 150 г отварной горбуши, 300 г овощного салата, 100 г бананов.День пятый - Фруктовый день200 г бананов, 100 г кураги, 100 г изюма или винограда, 100 г фиников, 100 г апельсинов, 100 г яблок.День шестой - Куриный день150 г каши, 100 г творожного десерта, 1 яйцо, 100 г бананов, 250 г супа, 40 г ржаного хлеба, 200 г макарон, 100 г отварной курицы, 1 стакан персикового сока, булочка.День седьмойМожно есть все. Пить можно зеленый чай, минеральную столовую воду 1,5 л в день.кушать можно в любое время, желательно разбив рацион на день как можно на большее количество приемов пищи