Спасибо! За кардио считаю оооочень быструю ходьбу на свежем воздухе 40 мин, прихожу - футболка мокрая. Гимн-ка в 11 час под музыку дает мне тонус, в тоже время не устаю и дальше весь день бодренькая, решила все проблемы со спиной. Велосипед делаю лежа из-за таз-бедр сустава. И да, худеть-то не надо, иначе лицо вытягивается