1. попробуйте принять горячую ванную или душ, мне помогало переключиться и становилось жарко - а когда жарко кушать не хочется 2. и еще вариант гимнастикой заняться, тоже после нагрузки есть не хочется3. водички попить или чай с молоком4. или если совсем невозможно - то кефир с бананомэто мои методы