Да в том-то и дело, что ко времени отхода  ко сну это не относиться. Я тоже поздно ложусь.Пишут,что после 18 обмен веществ замедляется.А что Вы все какао пьете? Оно аппетит отбивает? Вроде каллорий много там.Морковный сок наверно не надо пить.Мне тренер даже морковку вечером не рекомендует есть.(гликемический индекс вроде высокий)