СПАСИБО. А желток что выбрасывать жалко.. Куда его б деть...Насчет печенья. Детям покупаю. Сама иногда доедаю.Мышцы болели. Теперь нет. Только спина иногда болит. Утром занимаюсь все чаще по 30 мин. На большее сил нет. Ложусь поздно. Встаю в 6 утра. К 7 встают дети. Поэтому я ограничена во времени.А кашу можно после тренировки? Или все таки углеводы не надо? Т.е. вы рекомендуете 40 мин утром и 60 вечером на тренажере? Не пойму почему но бывают дни когда я прям страшно хочу есть!!! Прям слона б съела!!!! Прям сожралаб все!!! с ПМС не связано....Чем это можно объяснить?