я раньше ходила два раза в неделю.организм был в тонусе. Вон в прошлом году перестала, т.к. рядом нет нормального теперь, и целлюлит вылез(((( и спина болеть стала периодически.Плаваю я правда хорошо (любимый-спортсмен учил) в основном брассом с погружением, при чем правильным, а не просто голову вниз, т.е. прям чувствовала как позвоночник вытягивается  и вообще клево)) плюс еще можно с дощечкой поплавать, если руки устают быстро.