рост 160, вес с утра натощак 54,5 - это много для меня, стройная я в 49-50 кг. Сегодня из полезного - с утра овсянка на воде, суставная гимнастика 30 минут (с живи ТВ) и вот после 20-30 попробую не есть (самое сложное для меня)  Пошла пить чаек зеленый