Гречку и мясо, т.е. углеводы и белки лучше не совмещать, т.е. крупы надо кушать с тушенными овощами или салатами, мясо лучше кушать тоже с овощами и зеленью. Крупы, картофель, макароны лучше кушать на обед, а мясо и рыбу с овощами - вечером.