я  стараюсь себя просто ограничивать в сладком, мучном, жирном, жареном, маянез, соусы с банок, картофель, макароны не ем, что-то для себя из системы -60 взяла. молочку обезжиреную покупаю.периодически диеты кратковременные пробую - неее, не для меня- всякий раз к такому выводу прихожу.ну и спорт конечно (ух как лень иногда бывает).здесь в топике все по разному худеют, кому как удобно