Выбираю между  индивидуальными занятиями в бассейне или тренажерном зале. Вроде при плавании сжигается много калорий и плавать научусь, но не знаю насколько эффективно и быстро сбрасывается вес. Лишний вес у меня расположен на спине и животе, посоветуйте, пожалуйста, что лучше?