Нифигк не вымученная и не старческая. Как раз при "швабру проглотили" ни одна книга на голове не удержится, нужна мягкость в походке. Но насчет проработки мышц спины - Вы правы. Только тут то же самое: если сильные мыцшы, но позвоночник и все остальное "не научены" держаться правильно, то пустое дело. Танцы вот - отличное сочетание "привычки" и "усиления мышц"