Ничего не стыдно. У меня подобный случай был лет 15 назад. Потом месяца 2 боялась глотать всё, пищу до бесконечности жевала и судорожно проглатывала. Мясо тоже боялась есть. У психолога занятия ничего не дали, прошло как-то само собой. Но потом возвращалось за эти годы несколько раз. Тоже какое-то время зацикленность на сглатывании ( причём долго, по несколько недель, а то и месяцев  ), потом само проходит. Очень неприятное состояние, я Вас очень хорошо понимаю.