ПРИ свете спать вредно:http://nmp.org.ua/index.php?lang_id=2&content_id=553"Исследование: При свете спать вредно14.04.2010В детстве многие боятся спать без света. Но оказывается, при свете спать плохо не только потому, что это раздражитель, который мешает нормальному сну, но и потому, что даже кратковременное включение света во время сна может привести к самым печальным последствиям.Британские и израильские ученые обнаружили, что включенный в ночное время свет провоцирует рост опухолей. Ранее их исследования показали, что рак груди или простаты связан с ночным графиком работы.Как выяснилось при опытах на мышах, включенный на 1 час в ночное время свет способен вызвать изменения в клетках. Как считают исследователи, свет нарушает биоритмы животных и человека, что в итоге может вызвать не только рак, но и целый ряд самых опасных заболеваний, поэтому надо воздерживаться от включения света ночью."http://www.dev4onki.ru/105/091026143902.html"Психологи из университета штата Огайо в США утверждают, что невозможность спать в абсолютно темном помещении может серьезно повредить здоровью человека и вызвать тяжелую депрессию. "Свет оказывает благотворное влияние на человеческую психику", – говорит Лаура Фонкен, ведущий автор исследования. – Но постоянное воздействие света без возможности его избежать увеличивает депрессивные симптомы".Исследование, опубликованное в журнале Brain Research, проводилось на 24 самцах мышей, часть которых держали в освещенной комнате 24 часа в сутки. Мыши, которые постоянно находились при свете проявили больше симптомов депрессии, чем те, у кого был нормальный дневной цикл. При этом мыши, находящиеся в постоянно освещенном помещении, но имевшие возможность убежать в темную трубу, показали еще меньше симптомов угнетенного состояния.Кроме того, эксперты по сну утверждают, что просыпаться как раз лучше всего постепенно от естественного освещения - то есть с восходом солнца."http://www.babyboo.ru/articles/pochemu-deti-dolzhny-spat-v-temnote/"недавно ученые из США и Японии привели неопровержимые доказательства того, зажженный свет вреден для детского сна.Дело в том, что в нашем организме есть особые "часовые гены", которые контролируют процесс смены бодрствования на сон и наоборот. Сон при невыключенном свете расстраивает работу этих генов.Пока что опыты в представленной сфере проводились на мышах, так как принцип работы их "часовых генов" приблизительно тождественен человеческому. Эксперименты показали, что спящие с включенным светом грызуны начали засыпать и просыпаться в разное время. Просто "часовые гены" этих мышек спровоцировали цепочку сбоев в организме. Этого не произошло с теми, кому каждые 12 часов включали и выключали свет."Ещеhttp://phealth.ru/health/308-son-pri-svete-povyshaet-risk-depressii.htmlИ еще про сон при светеhttp://www.echo.msk.ru/programs/medinfo/57153.phtml"есть предположение, что сон при свете способствует развитию близорукости. Статистика утверждает, что среди детей до 2 лет, спящих со светом, близорукость встречается в 5 раз чаще, чем среди малышей, привыкших к темноте. Также в исследовании большой группы детей от 2 до 16 лет выяснилось, что среди приученных к темноте близорукость составляет 10%, среди спящих при ночнике – 34%, а среди тех, кто засыпает при полной иллюминации комнаты, – 55%. Ученые допускают, что ночное освещение стимулирует чрезмерный рост глазного яблока, а это как раз приводит к близорукости."http://www.facts.kiev.ua/oct99/1410/06.htm"Дети, которые в первые два года спят ночью при свете, более склонны к близорукости, чем спящие в темноте. Как сообщил в журнале "Nature" Ричард Стоун из Филадельфийского университета, наблюдения показывают, что у детей, которые привыкли спать при свете ночника, в 34--55% случаев в дальнейшем развивается близорукость, тогда как у спящих в темноте -- только в 10%. Ученый не может объяснить это явление и высказывает предположение, что существенное влияние на зрение ребенка оказывают излишние световые раздражения."http://medportal.ru/mednovosti/news/2000/03/10/deti/"Сразу две статьи, опубликованные на этой неделе в журнале Nature, успокаивают родителей, взволнованных возможными последствиями ночного освещения для здоровья их детей. Появившаяся год назад на страницах этого же журнала информация о том, что даже неяркий свет во время сна может вызвать близорукость у малышей, не подтвердилась.Специалисты из Университета штата Огайо, наблюдавшие в течение 10 лет за развитием 1220 детей, установили, что частота возникновения близорукости не находится в зависимости от присутствия или отсутствия источника света в спальне ребенка. Такие же выводы сделала и другая группа врачей, которые наблюдали за здоровьем 213 маленьких пациентов глазной клиники.Ошибочность выводов прошлогоднего исследования специалисты склонны объяснять тем фактом, что использованные в нем данные относились к пациентам, направленным в специализированные офтальмологические больницы. Свойственные этой узкой группе тенденции не обязательно отражают полную картину."http://www.businesstest.ru/NewsAM/NewsAMShow.asp?ID=6451"Более ранние исследования показывали, что сон с включенным светом становится причиной появления бессонницы и ночных кошмаров. Особенно вредно спать при свете младенцам и маленьким детям."