Может мой рассказ чем то поможет. Рост 159 см, вес в норме 42-43 кг (российский размер 40-42), это мой постоянный вес с 16 лет, несколько раз были кратковременные колебания веса в пределах с 39 до 44 кг. По всем нормам и росто-весовым коэффициентам у меня всегда выходили критические показатели, с комментариями типа: "физ. истощение" или "ваш вес угрожает вашему состоянию здоровья", но мы с подругами всегда только посмеивались на эту тему, т.к меня мои параметры всегда устраивали.  С питанием вообще никогда не заморачивалась, на диетах не сидела, ем все что хочу и сколько захочу, и в любое время суток, ни в чем себе не отказываю и не ограничиваю никогда. Если засиживаюсь допоздна могу ночью могу налопаться до отвала и пойти спать. Тяжести от этого не испытываю, наборот, знаю что не засну в состоянии голода. Муж мне завидует постоянно по этому поводу, т.к. сам очень следит за своим весом. Весами, которые он покупал когда то мне пользуется в основном он, я иогда из любопытства взвешиваюсь. Перед перед первой беременностью похудела из-за напряженного графика (работа + заканчивала второе высшее), т.о. на момент зачатия мой вес был 39 кг. Далее стала, естественно набирать вес, ела также как и раньше все, что захочу (мясо, овощи. фрукты, сладости - я обожаю все кондитерские изделия), никаких спец. продуктов для набора веса не употребляла. т.о., к концу беременности я прибавила 13 кг, т.к. весила 52 кг. Беременность протекала легко и без осложнений, все анализы всегда были в норме. Но, моя врачиха из ЖК почему-то считала что я мало набираю, хотя здесь  с ней совсем не согласна, т.к. прибавка 10-13 кг за беременность по всем нормам и есть нормальная прибавка. Видимо, она судила по другим беременным, ведь есть женщины которые набирают и по 20кг, и совершенно при этом не учитывала мои миниатюрные параметры, мой вес до беременности. На каждом приеме она рекомендовала мне есть побольше говядины, хотя мясо я итак ела и вообще я "мясоед",  выписывала препараты, стимулирующие набор веса, говорила, что якобы ребенок слишком маленький . Когда я возражала ей, что набирать много как раз не хочу, т.к. крупого ребенка с моими миниатюрными габаритами родить будеть сложно и потом я сама родалсь мелкой (2800), поэтому это нормально для меня. Но, она меня не слушала и твердила свое: "Тебе какая разница, все равно кесарево" ( у меня миопия высокой степени, но я собиралась рожать сама, т.к. с сетчаткой у меня все было отлично, я сделала все обследования, а гинеколог в этом вопросе даже разбираться не пыталась, ей проще было перестраховаться, отправив меня на кесарево ). Т.к. наши мнения во многих вопросах принципиально расходились, я слушала ее, кивала, а сама делала по своему, т.к. рожать собиралась самостоятельо и по контракту, ее версия насчет кесарево меня не пугала. Питалась как сама считала нужным и стумулирующие препараты не пила. Заключила контракт на роды , мой персональный врач перед родами прогнозировал вес ребенка не более 3 кг и ставил узкий таз, но разрешил рожать самой. Итог: родила сама, девочка 3300, 51 см. Сейчас девочке 5 лет почти, всегда росла по стандартным нормам: 110 см рост. Видимо, пошла в папу а не в меня. Сразу после родов весила 47 кг, через полгода приблизительно вернулась к своему нормальному весу 43,5 кг, без диет и физ. упражнений ( их делать было просто некогда).Сейчас вторая беременность, вес на начало 42,5 кг. Питаться собираюсь как обычно, без ограничений, но набор веса буду контролировать в последнем триместре по следующим соображениям: рожать хочу естественным путем, второй ребенок обычно крупнее первого, и папа у нас немаленький. Ориентир по набору веса у меня первая беременность, думаю набрать не более 12-13 кг.