У меня сегодня утром -400. Итого общего отвеса 3,4 за 11 дней. Сегодня особо решила не напрягаться. Утром ела творог 0% с отрубями и 1/2 грейпа. На обед будет кусочек радужной форели и пару салатных листочков. Ужин - 2 яйца. В промежутках вода, чай, кофе. Чай и кофе без сахара. Перекусов не делаю.