я стараюсь особо не набирать, придерживаюсь более диетического питания, единственно шоколадом себя балую, т.к. на ГВ его нельзя будет ну и на ночь особо не ем, проще приумерить свой аппетит мне, чем потом сбрасывать....я однажды уже 30 скидывала, возвращаться к тому же не хочется