просто пресс уже как то перестал помогать по этому и обратилась за помощью к тренеру.Я думаю уже когда не девочка просто пресс не поможет, в добавок ко всему когда я делала пресс дома и показала тренеру он сказал что всё это время я просто тратила время зря, что не правильно делала вообще.