Возможно я скажу вам то что идет в разрез с представлениями врачей о питании кормящей мамочки. Вам можно есть любую здоровую пищу. Вот ссылка, почитайте, тогда не придется заморачиваться и можно будет это самое филе и со специями и с сыром и с помидорами (сезонными) и со сметаной и пр.:http://breastfeeding.org.ua/how/feed/nutrition.html