Привет. Упражнения тут нашла, для рук делаю и пытаюсь с бедрами-попой позаниматься (по полу на попе хожу и приседаю). Но я только начала.Ем... Утром разрешаю себе почти все, но утром не хочется, поэтому ем тоже самое, что и дети и чуток, тк не лезет особо.Днем уже только злаки, овощи и мясо. И не до ощущения набитости желудка, а только чтобы сытость появилась. И до 17 часов ужин (мясо или кефир, либо еще что-то не сладкое-мучное и тп).Прочитала тут, что надо много воды пить, пью теперь.