круто, это то что мне надо...	 Чтоб худела, да еще и курить бросила. Время 10 утра, я уже 10 сигарет выкурила за 3 часа *плак*, причем перед бодифлексом и после него тоже курю	 Слушай, там только 3 упражнения, на одну ногу, потом на другую? т.е. получается 1 упражнение делаешь только 3 раза? Просто я не устаю совсем. На аэробике пресс качали по 20 раз- 3 подхода- на один отдел пресса.А в БФ, получается, только 3 раза, на один отдел пресса. Чтот маловато-то. и совсем не напряжно.