Движение - жизнь! Если вы после тренировки не обжираетесь то не поправитесь. И все зависит от вас и вашего организма. Я лично утром не в состоянии заниматься, у меня после утренней тренировки упадок сил почему-то. Хочется спать, а надо на работу. А вот вечером после работы очень даже идет. Стресс ухудит на раз-два-три после зала. И сплю как сурок. ТАк что над осмотреть как будет "отвечать" ваш организм. Продолжительность тренировки для похудения желательно 30-45 мин.