Подскажите, пожалуйста, кто выбрал фитнесом ходьбу быстрым шагом -почему такой выбор и  какие приемы для усиления нагрузки применяете?Бегать не могу...Нет, конечно, пробегу немного, но тяжело очень. Выбираю очень быстрый шаг. с какого километража надо начинать? как удерживать темп? Сколько оптимально надо проходить  (хожу вечером в парке)ЖДу ваших советов и наставлений)