О! Еще вспомнила! Попробуйте по Синди Крофорд заниматься - комплекс для родивших. Я начинала с этого, времени тоже не было. Там на спину есть упражнения хорошие, вся программа - 15 мин. Я была сутулая - трындец, спина колесом, живот вперед, тк ребенка носила, вообще начала как улитка скручиваться, хорошо, что на фотках увидела. Упражнения делала 2 раза в день, помогло быстро. Сейчас периодически на йогу хожу .