Добрый день.девочки такая проблема:имеем мужчину 38 лет с избыточным весом , развивающимся диабетом и проблемами со спиной, поэтому спорт тут не подойдет.Нужно похудеть.С чего лучше начать?Может несколько разгрузочных дней на гречке (гречка имеется))И потом уже какую нибудь диету?Какую лучше? Посоветуйте пожалуйста.А то читаю читаю и ничего решить не могу. К диетологу не пойдет)Проверяла)Спасибо