врач вам выписал хорошие терапевтические дозы, ничего не имеющие общего с тем, что содержатся в стандартных витаминных наборах, где каждого витамина - лишь прожиточный минимумс учётом того, что с пищей вы получите ещё, чтобы довести дело до прожиточной нормы. Поэтому витамины можете принимать независимо от выписанных - передозировки не будет 100%. МЕ - это Международная Единица. Ваши 30 МЕ - считай, те же 30 мг. Вам нужно купить вит.Е в капсулах с дозировкой в 200 или 400 МЕ/мг. Фолиевая кислота в дозировке 0,001г = 100 мкг(микрограмм). Либо принимайте по 8 таблеток тех, что есть у вас, либо купите сразу в нужной вам дозировке.