с кислятиной осторожней, по началу от нее лучше, а потом просыпается гастрит. Выкиньте все, что вас раздражает. Если это мыло, шампуни и т.д., - замените их на более спокойные. Я куски мыла плотно завязывала в пакетики и убирала до лучших времен. Еще хорошо прям с утра съесть йогурт, желательно, теплый чтоб желудок не раздражать. Ну, какой-нить химический, который без холодильника хранится ставите с вечера у кровати, утром съедаете и потом встаете.  Ну, или кисель. Есть фруктовые зубные пасты, без мяты (Сплат, РоКс).