я пью чай, пила в феврале его, прерыв два мес и вот опять ...на пресс понадобилось 4 месяца (ну так чтоб красота), "беременный" живот ушел за месяц-полтора, я себя не насиловала, начинала с 3х подходов по 20 раз только верхний ... потом + нижний 1 подход по 30, потом косые мышци 2 по 30 раз ...сейчас делаю на верхний 2 по 40 (могу больше, но не надо, а то уж кубики проглядываются), косые мышци 2 по 30, нижний 4 по 20-30 раз - эт самое актуальное на сегодня