похудела на 30 кг, разгрузочных дней не делала никогда, вообще не представляю, как можно целый день ничего не есть, после шести ем, и после семи, и после восьми - если хочется, но при этом никогда не ем, если не голодна, поэтому часто бывает, что ем всего пару раз в день. углеводы ем все, даже в виде белого хлеба)просто ем все по чуть-чуть. и спорт-спорт-спорт. спать не лягу, пока пресс не покачаю)))