Тринд. Только помимо укрепителя ногтей берите сразу бальзам, ими надо пользоваться вместе, иначе ногти могут расслаиваться. А лучше сразу вот этот набор: http://trind.ru/tps.htm От поедания творога эффект не зависит. Я из молочных продуктов только кефир употребляю раз в месяц