Мне детская кисломолочка (Агуша) помогает очень. Супчики каждый день и побольше овощей-фруктов (клетчатка) в течении дня. Если совсем тяжко покупаю сливу или абрикосы свежие (думаю нестрашно, хоть и не сезонные они совсем).