Я за мягкий режим  у нас называется " как сама проснётся",т.е. может в 9 ,10,12 дня, но еда строго каждые 3,5-4 часа и полноценная ( каша на завтрак, в обед суп, полдник кефир и  т.д.) Гуляли днем всегда, а вот второй сон у нас на лоджии был ( я в это время убиралась или готовила есть),помощников нет.булки белые вредны организму ,пучит и нет пользы от пшеницы с дрожжами, а вот черный ржаной хлеб - это полезно,источник витаминов группы В.