Ежедневная и не полезна,  а вот пару раз в неделю вполне, очень хорошо мешки под глазами уберает и восполения на кожи. Наши бабки всю жизнь умывались ледяной водой и никаких проблем с лицом у них не было, про застудить лицевой нерв, вообще смешно, тогда и зимой лучше дома сидеть не выходить, вдруг продует