Как бы для общего представления о Кегеле хорошо бы такие занятия посетить, постоянно заниматься в клубе необязательно, вполне себе можно совершать столь незатейливые упражнения и без контроля тренера, причём контроль-то условный, она же  кхе-кхе...не может тактильно проверить работу мышцы))