Вопрос тем у кого дома тренажер. Как Вы занимаетесь? Какова продолжительность? Что едите после тренировки.У меня элипс. Занимаюсь утром. С 6.15. По 20 или 30 мин (иногда прям сил нет; а иногда и 30 мин нормально). Потом душ и ем геркулес с кефиром. Или творог. Кофе. Здесь грех. Не могу без кусочка сыра и черного хлеба. Иногда занимаюсь вечером. После 22. Там уже по 35 или 45 мин. Сейчас неделю без тренировки так как болею. Чувствую как чего то нехватает.Да; еще вопросик не знаю почему; но  2.5 мес тренировки не привели к снижению веса. Это связано с питанием или недостатком нагрузки? Или как в сказке: мышцы растут; жир уходит.... Прям как хотелось бы чтоб именно так.....  Спасибо.