Я после обоих родов начинала заниматься через 2 месяца после консультации с гинекологом (оба раза были ЕР с эпизио). Считаю, что приступать к тренировкам можно только после гинекологического осмотра. Вполне возможно, что Вам можно и пораньше, главное - чтобы посмотрели и разрешение дали.