Я массаж сама делаю-минут 15-20,потом минут 10 гимнастика и на мячике. Очень помогает с нашим тонусом! Проф.массаж делали 1 раз,больше пока денег нет, да я и от своего вижу результат. Вот ссылка по массажу самим: http://www.missfit.ru/mammy/massage/