Сразу навскидку: если ощещения тревоги или дискомфорта или головокружения - лучше прекратить немедленно. Не обязательно потому что это - "зло" или что-то вредное, просто ВАМ этот метод не подходит. Вот в затертые 90-е были такие диски или там видеоклипы типа психоделические: одних от них перло, возникала эйфория или расслабление, а других - тошнило и колбасило, а особо впечатлительные так мигрени зарабатывали. Насчет хлама и фобий - тут справляться надо самой, машины не помогут, с таким же успехом можно траву курить или водку пить. Правда, сами по себе аффирмации - хорошее дело. Визуализации - тоже весьма неплохое. Поищите материалы по этим темам, есть и варианты. как самому для себя выбрать аффирмации или работать с визуализациями самостоятельно или в паре. Уже упоминала: в процессе перевода классной книги, где как раз про "избавление от хлама". Только когда закончу и как издаваться будет - сие пока неизвестно.