Есть надо Если корректировать питание, то лучше хлеб с сыром не есть, а кашу+кефир оставить, можно кефира побольше. По времени занятие нормальное (для утра). Скорость не важна, важно добиться правильного пульса (220-возраст, 80% от полученного верхняя граница, 60%- нижняя).