Я занимаюсь, правда не так давно и не профессионально, просто для себя. Очень затягивает, спокойствие, что не мало важно при нашей активной и стрессозависимой жизни, а также задействованы все мышцы, осанка. Если кажется что йога это только дыхание и легкая гимнастика, это не так. Нагрузка такая же как и при активной аэробике. Так что советую