проблема есть, это точно.Помогает, но не скажу, чтоб всегда и точно:1) курага, чернослив, инжир - курага обязательно, остальное под настроение -  мою, на немного замачиваю в кипяточке, если есть время, если нет - то просто мытые.2) семя льна - заливаю кипятком, минут 5 стоит и жую (могу несколько раз в течение дня)3) кефир или простокваша, а лучше всего - сыворотка от скисшего молока  это, кстати, очень вкусно Все или на ночь, или натощак. Могу и все методы совместить.