Я сама, когда у меня начался астигматизм довольно сильный и зрение упало до +1 (голова болела постоянно, либо, если глаза не напрягать, ваще нифига не видела ни на каком расстоянии, ни вблизи, ни вдали), просто нашла в Яндексе лекции Жданова и взяла упражнения оттуда (кстати, в гугле эти лекции плохо ищутся). У Жданова куча бреда в лекциях, но чисто упражнения - то что надо. Там глазами туда-сюда (в определенной последовательности), моргания, "пальминг" - отдых для глаз и массирование "астигматических точек". Гимнастику я делаю 1-2 раза в день (когда глаза не болят, бывает дни пропускаю), а остальное (особенно "астигматические точки" ) в день по многу раз делаю.Единственное заметила, от этих упражнений глаза немного сохнут, слезятся меньше и ощущение "песка в глазах" иногда появляется. Я своему гомеопату позвонила, она сказала, что это ерунда, надо по чаще промаргиваться. Если совсем невмоготу, сказала можно витамины покапать.