Ничего, что я с другого топика скопирую? У многих похожие вопросы возникают, поэтому:Я в другом топике-про кормящих написала уже, что ЧЕСТНО, КАК ПОЛОЖЕНО всего месяц на системе просидела, но немного корректировала ее. До 12 никаких конфет не ела, печенье тоже, хлеб. На завтрак чаще всего это были криспы и сыр, чай с лимоном или кофе с молоком. На обед запекала все в духовке, либо на пару или тушила. Например, тефтельки с овощами -брокколи, морковь, стручковая фасоль. Отдельно соус готовила-тогда вкусно! Рагу, отдельно мясо тушила, говядину с томатом, луком. Свинину не очень люблю, только в виде шашлыка или 50/50 с говядиной в фарш. Рыбу часто запекала-семгу или форель, на пару за 15 минут и рис на пару... Очень сытно, вкусно. Поначалу тяжело было без сладкого, вроде наелась, а без сладкого я все равно голодная  Поэтому чай пила с курагой, изюмом или финиками. На чашку чая 3-4 штучки, не больше. Но обмануть себя получается  После 6 не ела! Но чай пила сколько хотела. В 23 могла чай пить с сухофруктами. Вес все равно отлично снижался. В неделю по 1,5 кг бывало. Вобщем то надо себя подготовить и затарить холодильник необходимыми продуктами, заготовить фарш, рыбу, овощи (я покупала разную заморозку). Сухофрукты. Убрать хлеб и все остальное вообще из дома у меня не получалось, так как еще есть ребенок, которыйвсе это ест. Но настраивала себя так, что мне это не надо... Как только вес начинает снижаться и видно результат-это очень подстегивает и желание худеть удваивается.