легкий ужин - это у меня МАЛО фруктов или кефир или маленькая тарелка салата и до 6 вечера. а то я как начинаю фрукты поедать, так фиг останавливаюсь. еще и на ночь могу яблок налопаться. эту неделю держусь, сложно, потом, знаю, проще будет, когда привыкну.мне тоже сложно весь день на кефире, ну а что поделаешь. на молокочае не могу - жарко очень, а холодный в меня не лезет.