Я лично с физкультурой не дружу, только стараюсь ходить как можно больше, по обстоятельствам, не пользуюсь лифтом . Я же говорю, что не в точности выполняю систему, просто взяла для себя принцип, все равно помогает  но у Миримановой разработан комплекс упражнений , с гимнастикой быстрее процесс идет и силует красивее, кожа- это понятно Если распределить не можещь, то еще можно попробовать худеть по "правилу тарелки".Принцип такой : Полтарелки салата, овощей и т.п., четверть углеводы (гарнир) и четверть белок (рыба, курица). В Интернете об этом тоже полно инфы