я не говорю про голодать, я говорю про то, что надо четко отделять аппетит от голода. Разницу улавливаете? Кстати, чаще всего люди едят глазами, посему мозгу надо четко дать понять, что еды много, она есть и ничего страшного не происходит. Игры разума  Я ходила к психологу и мне это помогло.  Почему надо есть 3 раза в день? Кто сказал, что вам надо именно 2 тыщи калорий?