ой, при лишнем весе только не бегай!!!Можно нафик без суставов и без спины остаться... Только ходьба!! Ходи тогда больше 40 минут быстрым шагом.Я с коляской ходила зимой быстрым шагом по 3 часа. Весной и летом по 5 часов.