Знаете, девочки, мой личный опыт показал, что только ограничение в питании дает стойкий эффект похудания!У меня был 2 годичный опыт занятия спортом и при этом я питалась типа правильно, старалась следить за жирами и т.п. Да, я похудела, но незначительно. Потом я бросила заниматься, оставила только длительные прогулки и бассейн 2 раза в неделю. Но при этом я сильно ограничиваю себя в питании. Объемы уходят намного быстрее. Живот ушел, ноги и руки похудели сильно.