А вставать то всё равно приходится рано, даже тем кто верит в то, что он сова. Вот в этом то и вопрос, как сделать утреннее пробуждение-вставание наиболее щадящим. Я лично с удовольствием спала бы 10, а то и 12 часов, но как тут уже заметили, мне при нашем образе жизни пришлось бы ложиться в 18.00, а это невозможно. Соответственно образу жизни я подобрала для себя вариант, когда я могу встать в 06.00 в нормальном состоянии, для этого мне нужно ложиться каждый день в 22.00 даже если спать не хочется и делать это годами, тогда и биоритмы сместятся в нужную сторону. Так же я поступаю и с детьми, с рождения подбираю благоприятный режим, ведь жизнь то никто не отменяет со школой, дет.садом, работой.