Я - тормоз!!!  открыла для себя бесплатные подкасты для бегунов на iTunes... Их там МНОГО! можно выбрать подходящий темп/BPM, время - от 30 минут до полутора часов. Самое интересное - все знакомые беговики в курсе, даже родной супруг знает и слушает, а я как в танке, пока сама не наткнулась на левом форуме