Похудела почти на 55 кг. 1. Да, я лично для себя выбрала практику разгрузочных дней. Сначала просто один день пила воду. Потом перешла на молокочай. Было даже так, что 2 раза в неделю разгружалась: день на кефире, через 3 дня на молокочае. Мне это подходит, для меня это хороший пинок, особенно когда вес стоит.2. Все эти поводы, согласитесь, бывают не так часто. Если торжество попадало на мою разгрузку, я держалась, все мои близкие люди меня поддерживали и не настаивали в стиле "да ладно, один день ниче не меняет"... Да, сидела и пила кефир в то время, как все ели салаты и пили водку  Сейчас я уже могу и в кафе вечером сходить, и расслабиться. Но! На следующий день я либо облегчаю себе меню, либо даже устраиваю разгрузочный день.3. Углеводы хороши в первой половине дня, имхо. Даже нужны. Особенно гречка и овсянка.