Мне кажется,надо слушать свой организм: если после первого дня Вам плохо- бросайте .  У нас на работе девочка на белковой сидела диете( Кремлёвской) полгода- и нормально. А я на второй день чуть не загнулась. Тут уж кому чего...  Сама арбузную диету пробовала, но без фанатизма. Ела для удовольствия, а не до отвала -достаточно эффективно,хотя во время рабочей недели достаточно тяжело))))