От растяжек мышцы растут. И объём тела уменьшается Просто растяжка наиболее эффективно работает не на основноые, а на глубокие мышцы. За примерами далеко ходить не нужно - просто посмотрите на тренеров, которые ведут пилатес, йогу, стрейчинг;