а сколько кл в день выходит, не считали??Если обмен веществ нарушен, то его нужно лечить.Пока у Вас нет сахарного диабета, можно посмотреть систему ХП.Но гарнир ограничить до 2х ст.ложек на тарелке.По норме тарелки нужно есть 4 ст.ложки гарнира, Вы будете есть только 2. Вы раньше на диетах сидели?? Мерзните??