Никогда так не делаю. Ест долго, поэтому наедается быстрее чем съест половину. Например суп (овощной): 2 маленьких половничка( съедает половину), ужин: 2 ложки гречки и 1-ну тефтельку (4 см. в диаметре) + салат из овощей без майонеза, с 1-ой ст.л. оливкового масла на всю семью, кусок курицы 5х7 см. запеченой с овощами. Завтрак: омлет из 1-го яйца с молоком, овощи.За питанием слежу. Все лето рыба-мясо-овощи. Крупы вообще не употребляли, хлеб забыли когда покупали.