Йоги считают, что кроме 30C надо и питаться иначе, и терапии, направленные на повышение гибкости суставов проводить - для достижения хорошей подвижности суставов и гибкости мышц. А еще важны принципы постепенности и регулярности для любых занятий нужны и в йоге тоже