Поздравляю с рождением малыша!!!По поводу питания.. на ночь лучше отказаться от углеводов (рис, картофель, булки, печенье и т.д.) НО!!! Так как вы кормите грудью, тут уже сами смотрите, как Вам удобнее.А что касается мышц пресса , то здесь эффективнее, конечно же, качать пресс. А еще лучше делать скручивания. Главное на выдохе задержаться на пару секунд (т.е. в макс. напряжении), а потом медленно опуститься. И вообще, чем медленнее делать, тем больше нагрузка. Технику выполнения можете прочесть здесьhttp://athlete.ru/books/sm_exercise/15_crunch.htm