На шпагат никогда в жизни не садилась.Мостик могу, свечку и плуг тоже.Обычно сначало делается свечка, потом плуги и уже после этого можно мостик делать.Рыбка вроде у ниши какая то была, а что именно, просвятите, гугл выдает только позу с камасутры Ещё с йоги такая http://yogapilates.ru/wp-content/gallery/ukreplenie-spiny/matsyasana.jpgили может когда лежишь на спине,а ноги согнуты в коленях и побокам а руки вдоль тела?