Я только неделю на протасове, но у Вас явный перекос в сторону сыра. Овощей нужно побольше. Яблоки идут в дополнение. Я ем много овощей, мне никак не лезет три яблока, это очень много, съедаю одно. Минералка без газа, надеюсь? Есть нужно часто, небольшими порциями. Можно попробовать 10000 шагов в день, чтобы расшевелить обмен. Контрастный душ тоже помогает, если нет противопоказаний.