Нам тренер советовала при растяжке дома ориентироваться на сигнал ребенка о том, что "хватит" но через несколько секунд, когда ребенок уже сколько-то посидел/постоял в зафиксированном положении потянуть еще чуть-чуть. Ребенок реально не замечает, а эффект быстрее.