первый раз брала 10. похудела на 5 кг за неделю. у меня с ними такая движуха началась, что пипец. я с утра до ночи бегала и есть не хотела. второй раз через полгода надо было 5 кг сбросить еще. брала 15 капсулы. разницы не увидела между ними. сначала был легкий сушняк и все. но больше двух недель здоровому человеку без ожирения я бы не советовала их пить. нафик. очень много побочки.