Дома получается только Вы  и муж завтракаете. Дети едят в саду. завтрак у Вас бутерброды  Обедаете дома то же , только Вы . Ужинает вся семья.Прежде, чем Вам что то советовать ,нужно уточнить Ваши привычки.Что обычно Вы ели на завтрак т.е. быстрый или каша и т.д.и как в Вашей семье привыкли ужинать . Кто то только кефирчик пьет , кто то готовит горячее , салатики и десерт У меня например, муж утром суп ест т.к. целый день практически не ест