Утром лучше кашу, а не воду. Плюс что-то белковое. Полноценный завтрак запускает метаболизм.А еще перерывы между приемами пищи больше 12 часов снижают скорость обмена веществ. С 18.00 до 9.00 - 15 часов. Многовато.