а ты на аэробику, фитнес, в качалку не ходишь??У меня быстро мышцы растут очень.по 3 раза в неделю, будет тебе нормально.	 И не диета, а ХП+спорт.	Когда занимаешься, и жир быстрее топиться.Мышцы растут, а жир уходит.нужно ходить. Или дома делай. Хоть по 15 минут, и то будет лучше, чем ничего.