По возможности чаще лежать с приподнятыми кверху ногами, чтобы был обратный отток крови. Контрастный душ, гимнастика для ног во время долго сидения, не сидеть нога на ногу, если приходится подолгу стоять - вес тела равномерно распределяйте на обе ноги и изредка, вокруг того места где стоите, прохаживайтесь.Из кремов - лиотон, венолайф, троксевазин.На роды - чулки средней компрессии (хотя врач скажет точнее) или эластичные бинты.