я просто бросила, хотя до этого курила долго и много. трудно только первые три дня было, потом еще месяц где-то часто хотелось покурить, но терпимо и я точно знала что стоит раз затянуться и все - начну курить снова. Еще год где-то не стояла рядом с курящими и тянуло во время стрессов. Сейчас я счастлива - не курю и не тянет. это абсолютная свобода и радость от того что не нужно искать место где покурить и не забыть купить сигареты и т.д. Одежда, наконец, пахнет духами а не табаком, и только сейчас я почувствовала как раньше у меня воняло изо рта, бееее. Да, семечки, конфетки и пластыри не использовала. Бросайте, попейте успокоительные первое время чтобы стресс снять. ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!