Икроножную мышцу можно увеличить с помощью подъемов на носки (встать на что-нить, чтобы пятки были ниже носков). Камбаловидную мышцу тренируют аналогично, только в положении сидя. Это если в дом. условиях.В залах есть спец. тренажеры.Также можно изменять положение ступней по ширине и по развороту носков.