Ну вот и  надо менять самоощущение. Это то, что легко можно сменить, осознав, что это портит Вам жизнь.Я не про похудеть пишу. Худеть надо, но это можно делать и просто для своего здоровья. И это никак не изменит отношение к Вам окружающих. Многие бывшие толстушки худея ожидают, что их жизнь станет другой, что люди станут относится к ним иначе. И когда этого не происходит впадают в депрессию. Так и у автора, она худела, полнела и т.д., но это никак не изменило ее жизнь. Потому что это и не может изменить.