Фигасе нет? Килограмм 10 как минимум - при том что "рыхлая и спортом не занималась" - значит это все именно ЛИШНИЙ вес, жир, а не мышцы.  лучше начать в зале с консультации хорошего тренера. Подобрать индивидуальную программу и тогда уже продолжать дома. Вообще-то занятия дома в таких случаях редко работают, ибо люди их не придерживаются (люди, которые раньше не имели привычки регулярно заниматься спортом). Потому хорошо бы записаться на курс финтеса - подобрать что-то такое что нравится. танцы там или боевые искусства или степ или аэробика или силовые - каждому свое. Но в группе легче "втянуться"