ну вот у моего сына в 12 лет низкий гемоглобин, тоже нижняя граница. Даю ему смесь такую: 1 лимон с цедрой, 200 г - орехи грецкие, 200 г - изюм черный, 200 г - курага всё это через мясорубку + 200 г меда. по 1 ч.л. 2 раза в день. Всё перед процессом вымыть и высушить, хранить смесь в хол-ке. Прелестный вкус, сын ест с удовольствием. Мне этот рецепт педиатр наша посоветовала. Ещё гематоген даю по 3 пластинки 2 раза в день, ну... как обычно: говядина, гранаты, гречка, зелёные яблоки, зелень вообще.Всё это едим только неделю, так что результат пока неизвестен.А... ещё сократили молочные продукты (только йогурты по 1-2 в день , и то не каждый,остались), т.к. кальций "тормозит" усвоение железа.