Подбором упражнений. Целенаправленные упражнения на определенные группы мышц. Со стороны может чем-то и похоже на зарядку, но общее ощущение совсем другое. У меня в результате стабильно сильно пониженное давление в конце занятий приходило к норме. И эффект с полгода держался.Лично я ездила заниматься в кардиологический диспансер, знаю, что есть специальные физкультурные.