Автор, реально, не злитесь, не хотела обидеть.У вас проблема не в том, чтобы меньше жевать, а в том, чтобы не жевать просто так. Есть только тогда, когда голодны. И идти вам надо в эту сторону.А пока вы будете стараться жевать поменьше - ничего не изменится. Попытайтесь понять, почему вы выработали такую привычку. Поймите, что для вас это не нужно.А вы заняты тем, чтобы жевать и выплевывать. Тогда может из этой последовательности книжку убрать? Не понимаю связи жевания и книг с телевизором.Вы, как мне кажется, уповаете на то, что вдруг найдется система, которая заставит вас измениться. Волшебство, которое на вас подействует. Нет. Все внутри вас. И не купите вы этого ни за какие деньги - только работа над собой.