я Автор топика, сходила утром на треннировку, на голодный желудок, ела по системе минус 60 в 17-30 последний раз. После треннировки бегом на работу, поела только вообщем в 10-30 примерно, яблоко и грушу съела. Тренер сказала можно через 2 часа, углеводный завтрак, кашу+фрукты. Мне очень понравилось, такой заряд бодрости, про голод забываешь! Все получалось, я раньше уже пробовала заниматься. Но треннер сказала, что у меня со спиной большие проблемы, видно их. И посоветовала еще на йогу ходить. Единственное не смогла делать упражнение, где стоя на коленках, отводишь прямую ногу в сторону, сильная боль в бедре. Но это все тоже моя спина дает о себе знать. В воскресенье пойду еще на фитнесс беседу по питанию и взвешиванию, спрошу можно ли на системе -60 сидеть и бодифлексом заниматься, ну просто интересно ее мнение  Кстати я сейчас 68-69 кг. В воскресенье напишу точные свои замеры