что-то многова-то заправки в день. Добавляй на ужин рыбу или яйца.Курицу и индюшку тоже не ешь??Я себе сделала заправку из творога 250 гр. Так мне на неделю его хватило.        Добавляла только в гарниры. Чтоб не сухо было.