Я уже много раз писала в старых топах, но суть в том, что во всем себя ограничивала, даже завтрак был полезным, но не обильным...Много овощей, много питья-травяные и зеленые чаи. Потом, кста после такой диеты мне наоборот просто было спокойно жить и не нажираться. В выходные сейчас нарушаю..ем, но тоже не как раньше, просто до сытости с огромным удовольствием...Боюсь попправиться, поэтому когда вижу, что весы идут вверх, срочно сокращаю до минимума, овощей побольше, а так в будни живу по -60...мясо-рыба, овощи вареные-тушеные