Спорт зал поможет. Хотя у вас вес такой маленький а попа крупная. Мои параметры 175см  94*68*103, вес 68. Ляжка 53 см. Телосложение красивое. В спорт зал хожу, эффект есть, заметный, попа форму приобрела и тело подтягивается.