Витамины надо пить только те которых в организме реально не хватает(а не комплексные) , узнать это можно только по анализу крови.Кроме овощей и фр. вы должны каждый день съедать хороший кусок отварного хорошего мяса, и выпивать хотя бы стакан молока или съедать порцию творога.Чем выбирать витамины ,лучше проанализируйте свое питание, вам и деткам это будет полезнее.