выделите себе вечер на мечты удумайтесь под завязку не переключайтесь ни на что другое, ляжте спатьа потом прекратите все это. "поставьте этот стакан" (тут недавно кто-то писал про это подробно)и начинайте пусть через силу мечтать о чем-то другом, о ком-то другом, пусть выдуманном, когда мысли сходят в привычную борозду - ставьте блок и силой думайте о новом, обычно за 2 недели такого труда легчает значительноа 2 недели надо выдержать, это как диета