мне после перелома врач сказал в соленой воде руку разрабатывать (морскую соль растворять в теплой воде). Месяц разрабатывала, или даже больше. А уж первую неделю после снятия гипса вообще кошмар был - гипс хотелось обратно надеть)))))). Но поскольку у вас не перелом был - то все-таки лучше к врачу сходить.