Ещё вот что:присоединяйтесь ка к теме "ХП6",там отчёты-это оч дисциплинирует,и попробуйте начать вести дневник питания,те надо записывать время приёма пищи и продукты в кол-ве по граммам,тк нам всегда кажется,что мы и от воды толстеем,но по собственному опыту скажу,что это только кажется))первые 10% от ИМТ вы оч быстро потеряете,потом настраивайтесь на борьбу))