ну и что тут такого то? Замените батон отрубным или зерновым хлебом, вычеркните масло, паштет сделайте сами (что жиров и химии не было), колбасу меняйте на отварной язык - и вот правильное и вкусное питание готово. А чем чай с молоком провинился то? Отличное мочегонное, только молоко надо лить 0,5% и все путем будет. А остановиться не можете по одной простой причине - потом то надо отказаться НАВСЕГДА! А зачем? Я вот могу и в ресторан сходить (кстати в субботу собираемся идти и не с кем-нибудь, а девочки с похудейского форума Худеем правильно), раз в месяц бываю в Маке (у нас с сыном договоренность, что чипсы ни-ни, а картошку фри 1 раз в месяц можно). и шоеоладкой могу себя побаловать (не плиткой, а кусочком), и тортиком (кстати ,в боулинг, в который мы идет потрясающий чиз-кейк). в общем, живу полной жизнью и худею. Есть только одно но: вся еда делиться на 2 части - повседневная (зерновой хлеб. куриная грудка ,постная рыба, отварной и запеченый картофель, макароны твердых сортовкрпяные гарниры, овощи, фрукты) и лакомства (колбаса, торты, пицца, жаренная картошка, шашлыки и прочие радости). Так вот повседневную еду едим 5 раз в день (углеводный завтрак, 2 раза по модели тарелки и 2 перекуса), а лакомства 2 раза в неделю (загрузочные дни) или когда уже сыта и съела все, что положено (тогда и 1 ст.л. жареной картошки вполне хватает).