Автор, вам надо преждже всего лечить голову.Я вешу при росте 160 53 кг, и это для меня многовато. Мне уже больше 40, двое детей, одно кесарево, и склонность к полноте в анамнезе - со всех сторон бабушки-тети очень большие.Я ни разу в жизни не сидела на диете. Просто я мало ем. Очень часто малокультурные люди склонны к таким неостановимым зажорам. ПОнимаете? Вы не умеете разговаривать с собой. Ваши 80 - это больное сердце и суставы. У вас нет вариантов. Как только вы положили себе кусок торта в рот - вы проходите точку невозврата. Не в эстетике дело. Даже 68 для вас - это 10 как минимум лишних килограммов, на которые ваш организм не рассчитан. Ваше сердце работает на износ.Помните - у вас есть выбор, что есть, и сколько есть. Но как только вы положили себе в рот кусок - у вас нет выбора. Вы делаете шаг к серьезной болезни. Каждый лишний кусок - это шаг. Без шуток.Я довольно подробно занимаюсь проблемами похудания, и поняла, что перед тем, как сесть на диету, человеку над пройти некий подготовительный период. Нельзя разрешать себе просто так кидаться от диеты к диете. НАдо, я бы назвала это, пройти переходный период. То есть ваше сознание должно быть готово к физическим переменам. Тогда и не будет криков - ем, не могу остановиться.Я потихоньку работаю с подругами в этом направлении - человеку необходима помощь со стороны, но только для того, чтобы разобраться в себе. МНе говорят - ты всегда сидишь на диете. Нет. ПРосто многие вредные вещи мне есть невкусно. И большие порции мне не нужны.Так что - попробуйте для начала посмотреть внутрь себя и понять, что же происходит у вас в сознании.