Привет всем.Заканчиваю партизанить и просто читать, перехожу на ХП  Вчера поужинала тарелкой. Сегодня на завтрак - каша и печеное яблоко. На обед натушила капусты с котлеткой (вот жеж - жареной. жиры считать ещё предстоит научтиться)занесите меня в табличку, пожалуйста.рост - 178, вес 63,8. Замеры сделаю к отчету.По ссылкам сверху посчитала свой идеальный вес, по всем формулам он выше моего нынешнего. но это ведь не так, объективно не так.А ещё посчитала основной обмен - 1440, а нормальная калорийность - 1980. так мне можно хорошо питаться