Худеть начала в январе 2007, была 104 кг, в июле 2008 была 59. Получилось за полтора года 45 кг.Сейчас это называется "система 60", правда я об этом узнала так сказать пост-фактум. Просто во так - до 12 часов можно есть что угодно вообще - пирожные-морожные, жаренную картошку со свиной отбивной... с 12 до 15 - кушать что-нибудь легкое - салатик их овощей, супчик негустой, фрукты, молочку (творог, йогурты, кефир), без хлеба. С 15 - не есть. Только пить несладкие напитки - морсы из ягод, зеленый чай или смеси трав (чтобы желудку вовсе не загнуться). И я лично для себя установила границу - не больше 1600 ккал в день. При таком режиме еще ходила в бассейн два-три раза в неделю и вообщем то все. Ну и конечно домашние дела, детей отвести-привести в школу/тренировки/кружки. Еще пояс "вулкан" носила, хорошо помогает живот убирать. И самое главное при этом 2 вещи: 1. без фанатизма (если гости пришли, или угощает кто, или просто так вышло - от режима можно отступить, главное чтобы "отступление" не превращалось в систему);2. это все-таки образ жизни, если его изменить - все вернется. Я в таком режиме живу уже 3,5 года, желудок здоровее чем в голодное студенчество, да еще и легкость на подъем остается. Бывает что не хватает витаминов для кожи, или костей - так это вообще не проблема, курсами пропить можно. Но по-началу трудно конечно, и родные (домашние) должны быть в курсе и поддерживать. И не сразу устанавливать планку 15 часов, сначала 18, потом 17 и т.д.У меня был стимул - начинал развиваться сахарный диабет на фоне лишнего веса. А к чему он приводит - я смотрю и наблюдаю у своей мамы - у нее слепота диабетическая, деаб. стопа, почти не ходит, спасибо сама себя обслуживает пока. Пережила 3 инсульта, заговаривается, все забывает. А женщине только 66, она такая уже 5 лет, а диабетом более 23, запустила сильно, не лечилась, на диеты-лекарства плевала. Я такого не хочу. Уж лучше я совсем сладкого не буду есть, чем похоронить себя заживо в 60 лет - ни на улицу не выйти, ни кино не посмотреть. Ужас вообщем