низя  так .. надо старацо не кушать за 4 часа до сна .. а не  поси 18 .. я например ложусь в 4 часа .. ты прикинь .. как я себе быстро гастрит заработаю .. еси не буду кушать поси 18 часов...  это все миф...  и очень вредно  Надо просто старацо не кушать  4 часа до сна