Не я первая начала, заметьте... но уж высказалась в одном посте на волнующую меня тему. А бутылки и упаковки, надеюсь, Вы на пляже не бросаете. Про творог к чему упомянули? могу про него высказаться. Посоветовала бы немного добавлять в диету жирного творога, из него кальций лучше усваивается .