Лен, а я стала обедать не просто первым блюдом (обычно тарелки супа мне в обед за глаза), а первое, второе... и еще компот!))))  и полдник иногда прибавляется: чаек со сладеньким за милую душу))) я перестала себя ругать, мне сейчас все равно, все диеты и разгрузки после!