можно еще на завтрак:творог обезжиренныйтворожные запеканки и сырникихлеб с джемомблинчики правильныеовощи - фрукты - ягодкисухофруктывообще у меня завтрак всегда с крупами, иначе потом "голоднею" очень быстро. кроме гречки и овса еще варю ячневую кашку.