утро: геркулесовая каша с мелкопорубленными в нее яблоками или рисовая на молоке. Чай.обед: суп овощной (гороховый, свекольник, томатный), на второе котлета либо рыбная либо мясная с гарниром (картошка-пюре или гречка или макароны), салат огурцово-помидорный с растит маслом, третье - кисель, компот из сух.фруктов. или сокв 4-5 часов может съесть яблоко.ужин:  если в обед была рыбн. котлета, на ужин куриная ( или другая) + гарнир + чай. Или каша с молоком греневая.