НУ НЕ  знаю. Варенье я вообще не ем, от зефира тоже изжога. С отрубями пробовала ХЛЕБ, тоже изжога. Только от хлебцев нет изжоги.Да худеется по чуть-чуть. Просто хотелось узнать основные принципы у Борменталя основные.Если похудеть по Борменталю, ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ? Или придется все равно ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ ВО ВСЕМ, есть маленькими порциями, все вареное и тушеное.Как то скучно становиться сразу ЖИТЬ ТАК!!!