Ешьте. Но ешьте правильно и правильную еду. Жир постарайтесь снизить до 40 грамм в сутки, хотя бы треть жиров получайте из растительных продуктов, ешьте постное мясо, индейку, рыбу, каши, макароны твердых сортов, молочные продукты невысокой жирности, зерновой хлеб, побольше овощей, фрукты. Уберите все-таки выпечку - в ней слишком много жира и простых углеводов. Уберите все готовые продукты: колбасу, сосиски, пельмени, гамбургеры, котлеты и прочее - все они слишком жирные. Постарайтесь моделировать обед и ужин из расчета 25% - белок (мясо, птица, рыба, творог и т.д.), 25% - длинные углеводы (крупы, макароны, картошка), 50% - любые овощи. Ешьте 5 раз в день, на ночь не голодайте, последний прием пищи - за час-полтора до сна, например кефирчик или грамм 100 низкожирного творога. Это нормальный, грамотный подход к питанию.