устала повторять одно и тоже. проверено на себе. всякие психологические заморочки - хня. Если у вас действительно депрессия, а не банальных недотрах или лень, поможет. Ложитесь спать не позже полуночи. В идеале - до 11ти. Просыпаетесь не позже 8ми. Перед сном три зеленые таблетки пустырника, теплый чай с молоком или мятой и медом. Проветривайте помещение, не курите в нем и не разрешайте никому курить, перед сном желательна прогулка на свежем воздухе. Вообще чаще ходите пешком. Если не работаете, придумайте себе занятие, четко обозначив этапы и критерии их прохождения, если на работе свободный график - придумайте себе часы прихода и ухода. Вам нужна дисциплина. Еду едим полезную, не тяжелую, но обязательно вкусную, приятную. Не пить крепкие напитки, кофе. Меньше сладостей и мучного. Как можно реже смотреть телевизор и шариться в инете, категорически запрещено на ночь. обязательно посетите эндокринолога - причем проверьте не только щитовидку, гормоны не только оттуда Это - необходимый минимум действий. В здоровом теле - здоровый дух и все такое