это ж индивидуально, бывает за день и первые два дня так корячит, кетанов пачками едят. а бывает нормально. то что легкое или скажем так обыденные нагрузки это хорошо, так это практически при любой болячке. ток фитнес это по любому нагрузки выше привычных и при том гораздо выше. а иначе б нах такой фитнес.