Сместить последний не получается. Если даже  в 8 есть, то на дорожке будет тяжело, если не хожу в клуб, то занята ребенком, и есть не хочу уже. Что такое перевес?Я готова делать что-то дома, в клуб чаще не получается вырваться. А велосипед какой? Там их 2, один как на обычном сидишь, второй, как в автомобиле. На дорожке под интервалами вы что подразумеваете? Т.е то что я по 3-4 мин занималась? Наклон не менять?Тренажеры мне показала тренер. Как они называются я хз. 1-2 сведение и отведение ног 3-садишься на скамеечку  и сверху на себя тащишь "палку" перед собой к груди. 4. Садишься на скамеечку вытянув ноги и тащишь на себя груз прижимая руки в локтях к бокам.Вес набрался из детства+роды+гормоны+малоподвижн ОЖ + неправильное питание. Здоровье в порядке, кроме колен, на них нагрузку большую не хотелось бы давать.Еще вопрос. Обычно я меняю тренажеры день дорожка, потом эллипс. Все таки эффективнее будет именно менять их в один день?