Я Недавно сидела на диете, мне надо было скинуть 3 кило. И вот после этого, я как то настроилась хорошо, и когда достигла нужного веса, решила его поддерживать, перестав есть вечером. Но у меня скорее получалось не есть после обеда, так как обед был достаточно плотный. То есть я не ела где-то после 3. И у меня вес всё снижался и снижался. Причём буквально каждый день было заметно. Но я не ела даже яблоко, только чай пила. А вот не есь после 6 мне не помогает, так как в течении дня я ем почти все что хочу.