По статистике у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом почти не бывает нервных расстройств. Они не страдают неврозами, неврастениями, растройствами сна и отсутсвием аппетита. И если плохие мысли не уходят из головы, то это означает, что нагрузка не достаточна для данного человека, надо ее увеличить. И разовые нагрузки тоже не помогают, их надо сделать ежедневными. Мне понадобился один месяц, что бы нормализовать сон, и у меня до сих пор есть железное правило, спать ложиться только уставшей.