Яиц не многовато?Лучше кушать не больше 1-2, белки пожалуйста. А мышцы у вас ноют, побаливают после тренировок?Если до не занимались, то возможно таки мышцы растут, но мне кажется по времени вы мало занимаетесь.Возможно мало едите. После тренировки можете кушать все, что хотите из вашего меню: омлет, творог, каши, фрукт.Я бы стремилась к такому меню:Завтрак уже написала.Обед суп овощной с хлебцами или крупы с мясом нежирным в т.ч не жаренным. Готовьте  на пару, в духовке, жарьте без масла.Перекус если надо: кефир, яблоко.Вот для меня как то творог на ужин не дает такого рез-та в похудении.Лучше салат овощной и мясное что-то или рыба. Опять же не жаренное. Печенье можете вообще не покупать, оно может испортить ВСЮ картину. Хлебцы я бы тоже не советовала есть каждый день, не в курсе что за хлебцы, но кажется из разряда быстрых углеводов. Лучше фрукт или пару сухофруктин  с чаем/кофе.Если омлет едите на обед, добавляйте к нему овощи и гречу туже. Например омлет из 1 яйца, салат овощной или тушеные овощи и 2 ст л гречи. Фрукты я бы вообще после 16-17 не стала есть.Творог лучше кушать тоже с утра. На ужин кушайте 1-2 раза в неделю, можно морковку потереть, например в него, чтобы вкуснее было.А так на ужин обязательно овощи есть надо имхо.Хлеб с сыром это тоже примерно, что и печенье, но не так страшно. Постарайтесь сделать из этого лакомство и кушать хлеб с сыром пореже. По тренировкам надо стремиться к 40 минутам утром и 60-70 вечером. Если очень тяжело попробуйте сначала сбавить темп и догнать по времени. Первые 20 мин не спеша, пульс 120-130, потом ускоряйтесь за счет скорости, а не  нагрузки. Ну и не в один день поднимайте планку. А попробуйте за неделю стабильно сделать 30 мин за вторую догнать утром к 40, вечером к 60 мин. И 1-2 дня выходные.Ну послушаем еще старожилов.