я грызу семки (чуть-чуть) и позволяю себе цукаты (манго, имбирь, ананас сушеный настоящий, курагу)...и чай чай чай (зеленый и травяной).худеется очень хорошо! но в отпуске начала кушать и после 18*00 (олинклюзив, мать его) и за 2 недели +3кг))) ужасвзяла себя в руки, вот уже 2 день креплюсь))главное начать, а потом и результат радует и продолжать не так сложно