Я когда начала заниматься, поставила впервые в жизни, правда на дорожке уклончик 2, этьо достаточно небольшая нагрузка, так я на следущий день еле ходила,а сейчас я и 4 ставлю и 7 даже и нормально. Вывод, сначала Вам трудно.а потом органищм привыкнет и вперед!!