Мой вариант каши правда придется повозиться - заливаем кипятком 2 стол л каши(так чтобы каша разбухла, а не утонула в воде) туда же 1 чайная ложка меда, 1/2 стакана кефира, 1 небольшое яблоко (почищенное и порезанное дольками), 2 чайные ложки кедровых орехов , 1 чайная ложка изюма. Все перемешать и приятного АППЕТИТА!