КАК качать пресс и при этом не убивать позвоночник? Я не знаю. Вообще, к спорту отношусь скорее скептически. И впервые поняла, что этот подход не верен. Я НЕ могу качать с позиции лежа. Спина и шея болят. Литературу и видео? На купленном я хотя бы месяц-два отпашу, а чтение (где оно?) закрою и больше читать не буду.13 лет назад я похудела. На 15 кг за месяц. Сейчас уже почти -20 кг. Но возраст... Кожа... Мышцы... Не верю, что на коврике дома можно творить чудеса...