Пумпусик!Ну вот уже лучше помните, что дышать при занятии йогой только НОСОМ.рот закрыт.вдох и выдох могут быть очень даже интенсивными Мой Вам совет.Чтобы не мерзнуть в шовасане, одевайте носки, укрывайтесь легким одеялом ( пледом).Вам в этой позе должно быть комфортно, ТАК...что не хочется даже шевелица.вот лежал бы и лежал в шовасане полежите минут 10.45 минут- ето мало для йоги.1.5-2 часа считается оптимальным временем.каждый день пока не делайте асаныдайте телу привыкать к таким нагрузкам.делайте через день упражнения.В любом случае, Вам удачи, терпения!У Вас все получиться!Будьте здоровы!