1. Вы не представляете, но я нормально питаюсь в течение дня. У меня домашний горячий ланч из того, что осталось с ужина. 2. Воду пью, но тогда спазм только усиливается.3. Равно как и пара ложек любой молочки только усиливает аппетит.А спортом я и так регулярно занимаюсь. После него есть меньше не хочется.