тужиться врачи говорят когда надо, единственное-с дыханием не частить (меня все время притормаживали), кажется вдыхать носом, выдыхать ртом медленно и глубоко. собственно, других примудростей не помню. Вообще, все, что от вас зависит вам врачи должны сказать. я тужилась тоже видимо сильно, т.к. на лице все сосуды вылезли и еще несколько недель вся пятнистая ходила, но ребенка никто не выдавливал. вы уверены, что это вообще связано?