По формуле ваш основной обмен (если тупо лежать и есть) 1800 ккал, есть есть любая минимальная активности (дойти до работы, погулять с детьми итд) - 2000ккал.Я считаю, что для вас будет худеться на 1200-1300ккал по 1кг в неделю.Про себя скажу, что у меня по 1 кг уходит при 1400ккал это минус 700 ккал от основного обмена. На 1200-1300 ккал можно очень хорошо кушать, даже сладенькое или что-то вкусненькое. Но не жирное. И много овощей включить.Я не диетолог и не врач, просто высказала свое мнение.