упражнения для груди:1.руки в стороны и круги2.соединить лодони перед грудью и "давить"3. развести в стороны и резко назад. задержать на 10 секодно упражнение которое написано после родов (вычитала в одной из статьи) полумостик лежа на спине ступни согнуты ног приблизить к ягодицам и приподнимать таз.вот незнаю можно ли велосипед или нет, побаиваюсь, но в ИП как делать велосипед махи ногами (согнутыми в  коленях) по 100 раз делаю.(по счету раз да, три четыре...)А ЧТО ДЕЛАЕТЕ ВЫ И НА КАКОМ СРОКЕ Б???