Боюсь, что только на силе воли долго не продержитесь. Питание должно стать стилем жизни. Хотя конечно всё индивидуально, я без сладкого не могу, так что и не исключала его из рациона, просто кушаю подобное в первой половине дня и совсем небольшими порциями. А раньше, самой не верится, на ужин могла слопать небольшой тортик в одну харьку. Сейчас если съем кусок больше 100гр за один раз, мне плохо станет. Так что дело привычки, нужно просто перестроиться, а дальше организм сам научиться вовремя останавливаться.