Я сейчас хожу в клуб  4-5 раз в неделю.Обычно это часовые групповые занятия, аэробные (степ, танцы) или силовые (со штангой, с мячом или своим весом).Но ввиду приближения теплого времени года, я себе добавила еще  3 часа (после силовых обычно) дорожки с хорошим уклоном. У меня вес сейчас 53 кг, а мне надо быть хотя бы 52   Чтобы во всех своих летних вещах чувствовать себя уверенно.