Как написано у меня в верхнем посте, я не сторонник супер жестких диет, основанных на голодании и ограничении себя в еде. Хотя бы потому, что по определению такая система питания временна. И как поведет себя организм, когда вы вернетесь к своему обычному питанию, еще неизвестно. И ради чего было тогда мучаться? Поэтому выход - поменять систему питания в принципе. И поменять ее на такую, какой вы смогли бы придерживаться всю жизнь, ни в чем себе при этом не отказывая. Для меня лично подходящим оказалась система питания 4-5!