что значит что говорить?покаяться нужно,идти с сокрушенным сердцем-что вы недостойнейшая из всэ живуших,с верой на очишение.Приходить нужно на вечерню службу,возможно в етот же день и исповедоваться,получить разрешение на Причастие,на Литургии быть с самого начала.3 дня поститься,конечно соблюдать правила, и читать каноны.Вам нужно поговорить со свяшеннослужителем-сказать что в первый раз-как он скажет.