Поделайте разгрузочные дни раз в неделю (не чаще) очень хорошие результаты на молокочае http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64Довольно легко на этой разгрузке сидится, я вчера посидела -1,7 кг. пузцо подздулось А может вам какие другие разгрузки подойдут, на кефире или на яблоках например, но я на яблоках не могу ацкий жор нападает от них, а вот на молокочае мне легко сидеть.