идите в раздел о похудении (фитнес и диеты), там есть прикрепленный топ с результатами, посмотрите, какие достижения у людей за 40, удивитесь. Ничего невозможного нет. Спорт-не обязательно большая нагрузка. Даже просто ходить по часу в день-уже хорошо. Или ездить на роликах/велосипеде. Там много советов найдете.