Если начну советовать - получится краткое изложение этой книги: http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=10 Простите лучше сами, эту главу и лучше всю книгу. Ни одной глупости я там не видел и все описанные там методы, которые доводилось испытывать работают и верны. Не пожалейте времени на чтение, т.к. знания из книги  сэкономят вам втрое больше времени для достижения одинакового результата