Подскажу только по второму пункту. Я тоже после родов, волосы у меня средние-не сильно густые, но и не три волосины  Вобщем, идете в аптеку и покупаете репейное масло, почти все средства на его основе у меня. Репейного масла мне хватает на 4 использования, во флаконе 100 мл. Я его нагреваю в микроволновке и втираю в корни,затем распределяю по всем волосам. Закутываю волосы теплым полотенцем, минут через 40 смываю. Так же использую несмываемое масло-шампунь, Верея называется, маску восстанавливающую и сыворотку в спрее, ее не нужно смывать.Вобщем, когда есть время-то сижу 40 минут, а если нет-то спрей или маска и смываю. Пью витаминно-минеральные комплексы.Волосы крашу раз в месяц в салоне краской без аммиака. После всех манипуляций через пару месяцев могу точно утверждать, что вид волос стал намного лучше, не секутся и не лезут.