Если кратко - не есть после 6 вечера, все вредное - до 12 утра. Автор у нее - девушка с евы. Сначала переписывалась тут на форуме, потом похудела со 120 кг до 60ти и написала книгу. Наберите в яндексе "система минус 60" - третья ссылка ведет на ее сайт.