Какую лучше калорийность общую в день соблюдать чтобы терять 3-4 кг в месяц? Сегодня у меня 1800 получилось калорий - много? Ела для себя мало- утром хлопья и сыр 17% жирности без хлеба- запила водой. Днем пару фруктов. В 6-30 вечера - кусок телятины и 5 вареников с картошкой. И всё больше не ела..Это мне не даст похудеть. Раньше мой стандартный ужин курасан с маслом и сыром и в обед 1 2 3 салат с маонезом и компот..- это же хуже или я не права?