Половина моих знакомых говорят, что нужно слушать свой организм и есть то, что ему хочется. А вторая половина - согласно Вашему списку. Но мне тоже уже дурно от орехов, мяса, творога, гречневой каши. А чего хочется - нельзя! Поэтому я разделила свой рацион примерно пополам и половину впихиваю в себя, а второй половиной наслаждаюсь(ну, в пределах разумного, конечно).