я йогой занимаюсь лет 20, если вы возьмете активные динамические упражнеия и здоровье вам позволяет заниматься при 30-40 градусах - похудеете. Только учтите, что потери жидкости надо восполнять в организме. И Пищевой режим до и после тренеровок надо блюсти, а то на месте потерянных 100 гр вырастите себе по 1.5 кг... это правила любого спорта