да?а я думала обычно люди едят:утро: каша+ еще что-то +чайобед : 1+2+3ужин: гарнир+мясо/раба+ салат и попить А в меня автора я увидела умеренное питание,я бы даже сказала маловато на целый день, почитайте там написала ИЛИ ИЛИ.