девочки а расскажите как вы бегаете- интересует темп, сколько по времени, с какой дистанции начинать, можно ли потом контрастный душ? В какое время? В каком темпе? Как выбрать правильные кроссы или любые для бега подойдут, а какие у вас? Для чего вообще бег- для тонуса? Если вы бегаете какие еще физ упр. есть? Ах да в какое время забег?