от него и синяки остаются. А по эффективности - он гораздо лучше. Он тяжелый, его сложно раскрутить, и когда крутишь - работает куча мышц.  И ноги потом болят.  Я его больше 20 минут за один раз не могу крутить. А начинала вообще - с 3-х. Тяжело было.