Погодь, ставишь ноги чуть уже ширины плеч. Теперь ты стоишь ровно. Встань боком к зеркалу, обязательно. У тебя в позе стоя икры ровно стоят. Начинай приседать, но голень так и стоит ровно, не шевелится, т.е. ты для опускания попы используешь не голень, а заднюю часть бедра, колени остаются на месте, над стопами