Я думаю вы все же представляете, о чем я говорю.В норме сны - это сновидения со слабым сюжетом, не кинофильмовые, не оставляющие желания их разбирать.Сонники - возникли на основе снов более глубокого уровня - когда сюжет и главное сны видны четко, как фильм, то есть законы реального мира действуют уже сильнее. Это называют вещие, в руку, хорошие или плохие сны. Наверное каждый человек хоть раз в жизни видел, что проснулся, а потом оказывалось что он спит все еще - это еще более глубокий уровень, когда сложно очнуться, организм пытается очнуться - но не получается.Все остальные уровни - это места, куда можно попасть под наркозом, при плохой работе сердца, при понижении давления.Я думаю - традиция молиться перед сном во многих странах помогает оставаться на самом безобидном и полезном уровне сна. Это пока мне кажется единственная защита.Почитайте работы про осознанное блуждание во сне - это может любой человек после небольших усилий- Но это блуждание на уровне, где находиться плохо.В общем надо стараться во сне не видеть знаком, не стремиться видеть близких и любимых и тп. Не пытаться с помощью сна понять что-то. Это интересно,когда тебе помогает другой мир - но насколько он потом отпускает неизвестно.