1. утром, не рано-отвожу детей в сад и вперед-это где-то с 8 до 9, по-разному2-нет поспать не получается. да и не охота3-для похудения-имхо однозначно хоДьба, для тонуса-бег4.6-7 у меня, опять же имхо надо не меньше 3, инче смысл затеи теряеццо.