У меня на фигуре семечки только в положительном смысле сказываются -худею я с них. Правда, я много не ем, насыпаю себе в мисочку небольшую и чищу руками. А еще очень полезно арахисовую пасту по утрам на хлеб намазывать, такой бутик очень сытный и полезный. Только пасту лучше покупать без соли и сахара.