Ну и может это вообще не твое, результаты конечно впечатляют, но лучше имхо, для меня лично устраивать 1-2 раза в неделю очень низкоккал дни. Например, на 800-900ккал.А в молоке в зависимости от жирности в 1.5 литрах 500-900ккал.