Да, а дома можно тоже силовые делать, гантельки прикупить, отйагосченийа на ноги. Или по диску заниматьсйа. Возможностей много, в одном посте не напишешь же. Погуглите. И кардио обйазательно, на велотренажере или степпере (если еллипс вам не потйануть).