Слушай, ну во-первых мы ведь тоже человеки, у всех бывают срывы, нечего стыдится. А во-вторых как настроишь себя. Главное, что бы при голоде у тебя был молокочай под рукой. Просто если уйдешь далеко и надолго, тяжелее будет, а так как захотела есть, выпила молочка, потом можно и водички попить. Желудок заполняется и есть не хочется. Вечером конечно тяжелее, но я и в 22,00 могу его попить. А еще я вам по секрету скажу, что вечером часов в 18,00 я пью кофе с молоком, отвес все-равно есть. Раньше практиковала еще один вариант, утром завтракала, а остаток дня и вечера - молокочай, правда отвес будет меньше. И еще я делаю на 1 литр, а не 1,5 как в рецепте. Мне хватает.