О! Мне как раз нужно было такое краткое и ёмкое резюме по системе ХП. Спасибо! Копирну себе как памятку.Аиш, у меня ещё один вопрос к Вам. Какие приспособления для готовки Вы используете и считаете полезными для ХП? Вот, например, аэрогриль нужная штука? Там ведь можно запекать совсем без жира. Я всё чаще начинаю посматривать в сторону аэрогриля и хочу купить, но не уверена, что потом не поставлю на полку мёртвым грузом.