мне нравится серия "Голливудский тренер". Очень сильные упражнения, после них чувствуется результат. Так она погоняет, что пот градом льет. У меня  "Бедра и пресс". Делаю каждый день. Можно разделить - 20 мин в день бедра, след.день 20 мин. пресс. Чередовать.