Зимой часто готовлю себе супчики овощные из замороженных смесей на бульоне от куриных грудок, туда же крошу эти грудки. Или на воде. Салаты делаем капустные, с морковкой или огурцом (на салат немного надо, один добавить для запаха и цвета ). Еще с квашеной капустой типа винегрета часто делаю, но без картошки стараюсь. Капусту квасим, маслом заправишь, лучка туда - замечательный салатик. Квашеной капусты при похудении сколько угодно можно есть, если без масла. Можно в такой салат еще мяса вареного покрошить - очень вкусно и сытно получается, одним салатом наесться можно.Морскую капусту очень уважаю, зимой ее есть - самое то. Если еще туда яйцо вареное и кальмаров добавить - прям праздничный салатик.На второе часто ем приготовленные на пару замороженные брокколи и цветную капусту. Лимончиком полить - очень вкусно. Ну и смеси всякие замороженные как гарнир тоже хорошо.