1. не есть мучное типа булок и сладкое типа конфет печенья шоколада чипсов - без этого ни как .2. Кушать по немногу раз 5-6 в день 3. озадачитьсяё каллорийностью блюд - и не есть больше 1600 ккалорий . по другому ни как ..... увы . в небеременность могу есть шоколадки тортики не горы но могу - как беременность 100 гр торта = 200 гр на попу .....