Про себя могу сказать, что -60, пишут это не диета, а образ питания таковым должен быть всега, тогда и вес уходит а потом держится.Но я что-то никак не могу привыкнуть к новому образу питания, нет конечно соблюдаю, но привыкнув есть "ночью", тяжело сделать ЭТО в последний раз в 18.00(((.А если начинаю есть все подряд, и особенно по вечерам то вес в плюсе( Так что выше правильно написали-постоянный контроль...и ВСЯ жизнь борьба...