100 гр семечек не равно 50 гр жира. Потому что, как уже написали выше, семечки, как и орехи, съеденные "целиком" (не в переработанном виде), не усваиваются в ЖКТ на 100%. Я вовсе не агитирую за поедание семечек пачками, но они совсем не так "опасны", как частенько на этом форуме об этом пишут.