Юль, это вопрос тупиковый, я давно им задаюсь. Во-первых, если спросить, например, интернет про диету для кормящих, ты получишь с десяток взаимоисключающих указаний. Я тебе как мучающийся с этим уже больше месяца расскажу, к чему пришла сама: - молоко употребляю, в том числе топленое, причем и пью его понемногу, и сгущенку ем, и каши варю на разбавленном водой молоке;- овощи и фрукты свежие не ем, из фруктов варю компоты, зато ела арбузы и дыни (у Варьки появились небольшие высыпания на коже, но наша докторица из них трагедии не делает);- готовлю тушеное мясо, например, с картошкой и морковкой, или бефстроганов, или перец фаршированный, или отвариваю мясо и делаю макароны по-флотски или картофельную запеканку с мясом, тушу индейку в сливках с грибами и болгарским перцем, тушу курочку в сметанке, можно запекать в духовке кабачки фаршированные, вообще кабачки можно во всех видах, запекала рыбку (горбушу) под луком и морковкой. Вообще тушеное и запеченное лучше жареного. Это вымученное путем проб и ошибок меню, потому и делюсь - совсем нельзя газировку и алкоголь, в этом сходятся все "авторитеты". Мне газировки хочется отчаянно, но я держусь. Да, кстати, нельзя кваса и всего дрожжевого, что потом у тебя в желудке может бродить и дальше. Зато я позволяю себе мороженое и Киндеровские "Молочные ломтики" - макароны можно, сколько угодно, от них ничегошеньки тебе не сделается, я ем их с сыром; хлеб можно зерновой, лучше не белый;- творогом, говорят, лучше не злоупотреблять, равно как и препаратами кальция, иначе рано зарастет родничок, а это нехорошо.И главное - врачам послушно кивай головой, говори, что ешь только то, что они разрешили, а сама делай по-своему и помни: дети все разные! Один весь покроется струпьями от съеденной мамой дольки яблока, другому и ведро этих яблок будет нипочем. Просто экспериментируй постепенно - съела что-то "рискованное" и смотри за реакцией малышки. Хотя колики будут даже если ты одну гречу будешь есть и водой запивать. Потому что рождаются дети со стерильной флорой кишечника, и за первый месяц она устанавливается. То есть абсолютно ВСЕ продукты чужды пищеварению малыша и некоторым образом с ним конфликтуют. Уф, сколько понаписала  Но это я от желания помочь.