1.5 -2 часа, можно меньше, но не более. Потом старайся  кормить и снова капусту. Немного ограничить жидкость. и подбородком по направлению к больному месту, пока  малышка легче так улечься( я почти на четвереньках стояла )))И еще можно  под душ горячий, НО на спину, грудь не стоит греть, а то приток молока увеличишь.вот еще прочитала " Хорошо помогает такое упражнение: становитесь перед дверным проёмом, кулачки к плечам, локти в стороны. Упираетесь локтями в косяки. Давите несколько секунд, потом провисаете, растягивая мышцы, идущие от груди к локтям. Повторяете несколько раз. Потом передвигаете локти выше по косякам - несколько раз давите, провисаете. Потом повторяете то же в нижнем положении локтей".удачного расцеживания @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@