гемоглабин красная икра хорошо поднимает, не исключая, конечно же гречку, свеклу, бобовые, шпинат(гадость), телятину (на 1-е место) и яблоки (антоновку прежде всего)... А про икру - проверено: себе во время беременности поднимала за раз, но с отёками, правда... Мужу в больнице после комы и после курса 1-го стола вводила в рацион икру потихоньку и к выписке он был в верхней шкале нормы)))