занимаюсь с пульсомером, смотрю, чтобы пульс в зоне сжигания жира был, ккал в день не считаю, но ем я вроде "диетически"- например, сегодня - завтрак овсянка на воде с сухофруктами и 1 чайной ложкой меда, 2 киви, кофе с молоком без сахара; обед - голубцы из пароварки (рис+фарш из куриных грудок+много морковки и лука), салат из огурца+листья салата, заправленный 1,5 йогуртом; на ужин будет творог обезжиреный с заморожеными фруктами (клубника, малина, ежевика). Не знаю, не вижу результатов, часто читаю многие пишут "попка подтянулась", жду, когда у меня подтянется...