Питаюсь по японке допустим понедельник и четверг ,меню стараюсь брать из разных дней( чтобы не надоело!) далее стараюсь чтобы в рационе присутствовали овощи и отварное мясо или рыба.Даже с мужем заезжали в макдональдс и вы знаете я взяла: салат цезарь , яблочные дольки а апельсиновый сок и вполне была сыта и  довольна тем что смогла преодолеть этот желание съесть эту проклятую булку!!!В течении дня я очень активна у меня двое маленьких детей.И старший 4 раза в неделю ходит на тренировки .