Плюс 300 гр. после праздников Еда: завтрак- творог с киви, перекус апельсин, обед рыбный суп без картошки, салат овощной( свекла, морковь, фасоль и т.д)Полдник- апельсин.Ужин - салат огруца, помидоры, зелень с олив. маслом.В 20 часов- тан.1 час тренировки.