Питание по-любому тоже корректировать надо. А вообще я читала, что жир эффективнее сгорает именно в области тренируемых мышц, там вроде есть какие-то свои хитрости, чтобы не просто мышцы накачать, а именно жир подсушить. И что это лучше, чем бегать, например, да автору с больными ногами и затруднительно это будет. Но это надо в инете порыться, сайтов "похудательных" полно, кстати, помимо полезной инфы, они(сайты) помогают чисто психологически поддерживать нужный настрой.