Я приседания делаю каждый день. Начинала с 20 приседаний, сейчас 50. Занимает от силы 3 минуты. Деть 6-тимесячный при этом в диком восторге: маманя вверх-вниз, вверх-вниз, думает, что это игра такая..))) Попа стала лучше, накаченней. Главное - пятки от пола не отрывать, руки поставить за уши и локти развести и сохранять осанку.