Никто не мешает Вам просто ходить. 10000 шагов в день - отличная физическая нагрузка, не требующая практически никаких затрат (если только некоторое время ). Что касается бега за мамонтом... физиология не именилась от того, что мамонты вымерли  И если бегавшему за мамонтом нужно было 2-3 тыс. калорий, то современному человеку, не проводящему в спортзале с серьезными нагрузками 5 дней в неделю, необходимо поменьше.Я прекрасно знаю как это - похудеть на 500 ккал. Проходила это. 15 лет назад. И 12 лет жила впроголодь, серьезно навредив этим здоровью. Слава Богу, что 3 года назад осознала проблему и решила ее.