Привет! Овощей практически нет. Молоко нельзя, но я утром в кофе добавляю 1,5% чуточку. Томатный сок можно, если сама делаешь, квашеную капусту так же. Учись ничего не пробовать, когда готовишь своим. Макаронина и фарш это было лишним. Ешь больше овощей, 3 яблока, у тебя пока 1, а то сорвешься, первый день не показательный, первый день всегда кажется легко.