Я могу заниматься кардио только утром. Пока дети спят. Насколько это помогает похудеть? какова должна быть продолжительность тренировки? И когда после окончания занятий и что можно поесть? Кофе можно? Я прочла много информации. И в одном месте "о, супер" в другом "никак нельзя, вредно и от этого толстеют".....