Я конечно не знаю как у вас с временем сейчас и у врача проверится хорошо. А вы иогой не думали занятся? Не в спорт клубах, а в  студии. Мне помогает с болями в спине очень хорошо.У меня было что то похожее пару лет назад, и работа, и учеба и дети. И всякие разные не хорошие семейные обстоятельства. Отходила от этого долго