на завтрак в 10 утра съела 2 тонкие плюшечки, такие плоские ржаные с отрубями (между ними) положила сырок творожный с сахаром и ванилином, ну помните в детстве в школе давали) 100 граммовые.каллорий в сырке 242.+ кофе.В обед 5 хлебцев+ сырок. И 1 стакан кефира. В 14.30.В 16.30- одно зеленое яблоко.На ужин т.е. сейчас буду пить кефир.В кефире на 100 гр= 37 кл. Т.е. в 1 литре, 370 кл.Итого= 854 кл. Ну и яблоко 50 кл и хлебцы.Все равно меньше чем 1000 кл в день получается.Воды выпила 1 литр.И кофе 1.5 литра