Вот Вы и сами ответили на свой вопрос. Кишечник должен работать как часы, тогда внешность перестанет пугать. И есть нужно достаточно, но полезной пищи, от того, что мало едите, организм тоже недополучает. Одно радует: поправить можно, главное правильная система и долго с нее не слезать  Ну и консультация врача.