И у вас интересно узнать: "на глаз" КАК? Хочу свои границы понять, к Борменталю идти не хочу. Если про "глаз" тайну не откроете, скажите, какой литературы начитались? 1300 и МНОГО спорта, это вроде бы всё-таки очень "дефицитное" по калориям питание получается. В этом основной принцип?