Спасибо за такую хорошую иллюстрацию! Я заметила как народ в зале ибивается с прессом, а толку - 0. Я лично пресс делаю ровно столько сколько его делаю в пилатесе и для поддержания спины/живота. Для здоровья позвоничника. А кубики так называемые видны только когда жировой прослойки нет. Даже без качания пресса.