Если Вы не зациклены конкретно на пракшалане, то могу вот чо рассказать , авось пригодицца.3-дневное очищение. Самое логичное - проводить это с пятницы по воскресенье. Ща поймете почему. День первый - категорически только РАСТИТЕЛЬНАЯ пища, очень желательно в сыром виде. Второй день - только вода, и на ночь выпить, прошу пардону, геморроидальный травяной сбор. Ночь между вторым и третьим днем мирно дремлем на унитазе. А то и до половины третьего дня. День третий с обеда - кушаем исключительно овсянку на воде без соли и сахара. (Ну и кстати на четвертый день желательно не жрать копчености и маринадности, естессно!) Мало того, что пару кило долой, так вроде говорят, действительно неплохо очищает. Инфа получена непосредственно от мед.работника специализированного санатория, их направление - как раз всякие там разгрузки, очищения, похудения и пр. Делать вышеописанное не чаще раза в месяц!!! А лучше раз в 6 недель.