Ты прям молодец, что сама хочешь разгружаться! У меня тоже был вчера, все бы хорошо, но под вечер весь положенный кефир закончился и захотелось обычной, человеческой воды попить, в итоге был поздний мини-ужин из кипятка с фундуком в шоколаде  Мне врач дала на выбор 3:1) 6 яблок + 500 мл кефира2) 6 вареных картофелин + 500 мл кефира3) 500 мг творога + 500 мл кефира