Вы осторожнее с хрустом в суставах... Делайте упражнения так, чтобы хруста не было: сустав сотрется - обратно его не восстановите. Я себе не правильными нагрузками при большом весе уже заработала начальную степень артроза  Тоже доводила до хруста и думала, что так сустав разрабатывается, пока вплотную не столкнулась с симптомами дисплазии у собаки и не прочитала гору литературы по данной проблеме. Теперь на уколах сижу, хирург сказала каждые пол года проводить лечебный курс и через год к ней на повторный снимок