Они рекомендуют проделать их курсом в 8 недель, 3 раза в неделю по утрам (упаковка на это и рассчитана). В общем, куплю - попробую, потом отпишусь, тем более что как мне сказали в магазине, у них сейчас по акции больше этих штучек в упаковке