Морская капуста, тертая морковь немного притушенная в раст. масле (не должна разваливаться, но и хрустеть тоже не должна), яйцо вареное кубиками, зелень. Заправка - масло оливковое, лимонный сок, соль-перец. Вкусно и вроде бы полезно.