Самое первое - это больше прикладывать. Во-вторых, хорошо и полноценно кушайте, пейте витамины, не перегружайте себя домашними делами, гуляйте и больше положизельных эмоций. Не "забивайте" на себя, больше отдыхайте.Вся эта тема с чаем с молоком и т.п. только провоцирует прилив, как и тёплый душ, и тарелка тёплого супа. А чтобы полноценно кормить ребёнка нужно просто заботиться о здоровье и силах организма.