Похудела на 17 кг1. Разгрузочные дни не в коем случае. Ем пять раз в день. 80% Здоровой пищи. Позволяю себе все, но ограничиваю.2. Ем около 7-ми. Ложусь спать в 11.3. Углеводы необходимы, преимущественно сложные.