осваивайте йоговские методики дыхания  Помогает. И помните - ваш ребенок не уникален. Другие выжили и вы никуда не денетесь  Но всякую литературу не лишнее почитать. Бывает масса ценных советов и вообще, помогает взглянуть на проблемы с неожиданной стороны