родила 13 дней назад, хочу заняться мышцами пресса, скажите, что эффективней крутить обруч (у меня он очень тяжелый-тюралевый) или качать пресс.Ещё вопросик, очень ограничения большие в еде, не ем солоного, сладкого, жиренного, жирного, ем только варёное, и тушоное и то рис, цветную капусту, ну чуток картшки с мясом,  пью много чая с молоком,  так вот позвоняю себе слабость Юбилейное печенье, аж пачку в день с чаем. Скажите очень оно портит картину моей диеты?можно ли от такого кол-ва печенья поправиться?