Я плотно завтракаю и обедаю мясом/рыбой с овощами где-то в 14.00. Больше есть не хочу. В 17.00 впихиваю в себя йогурт и больше не ем. Это скорее психилогическая проблема, не созрели Вы.Салат с майонезом, пусть даже овощной это уже нечто..ИМХО