То, что озаботились этим вопросом уже полдела.Главное-это  отсутствие вредных продуктов в доме. Здесь придется потрудиться и первое время сдерживать себя именно в покупке сладостей, колбас,майонеза и прочего. Еще нужно заменить вредные продукты на полезные. Допустим:конфеты и прочие сладости заменяем сухофруктами,орехами,медом.(можно делать очень вкусные конфеты)итак далее. Еще используем специи,только  без глюконата натрия, можно тмин, карри ,дальше по вкусу, можно делать рис со специями и орешками,главное чтобы вкус был богатый.Для меня много интересной информации нашлось на сайте  Лидии Серегиной. Удачи! Желаю Вам счастья!