Бросила в один день. Не верю в никакие так снижения/олегчения/постепенности. Я вседелаю либо сразау либо нет. Но надо свой мозг настроить, мысли, энергетику. Моя главная проблема в курении была осознавание что я зависима. Ненавижу зависить ни от кого и ни от чего. Физически бросить было легко, психологически я проживала это довольно длительно. Сейчас точно не помню, но наверное около полу года. Я 3 месяца первые даже перестала на тусовки ходить и пить в компании где курят. Рука так и тянусь....Уже 6 лет как я не курю и не хочется уже давно, не психологически, не тем более физически. Не выношу запах сигаретного дыма вообще.Вообщем, автор, вам надо себя спросить и с собой договориться.