Пароль дадим, когда вольетесь в коллектив, обязательно!  Сначала я худела на "-60", примерно 10-12 кг за полгода ушли. потом вес встал. Я пришла сюда, к девочкам и стала просто правильно питаться. Основа - утро углеводы (теперь уже любые), днем смешанно, но "правильно" (не мешала картошку-макароны с мясом, теперь уже ем все ), а вечером белок - рыба-молочка-мясо-яйца. Худела очень медленно, но верно  Да, еще был опыт с гречкой на кефире (как раз перед приходом в этот топ), на ней я похудела на 6-7 кг, если не ошибаюсь. Сейчас питаюсь примерно так же, но нарушаю больше  Утро углеводы неизменно - мюсли с молоком, каша любая, хлеб с маслом и т.п.. Обед по закону тарелки (я делю на равные части - белок, медленные углеводы и клетчатка), ужин белок + клетчатка обязательно! Да, у меня одно но - в обед или суп, или второе Зы. Мы здесь все на "ты", если не возражаешь  Да, меня зовут Аня!