У  нас с вами совершенно разные весовые категории.Ведите дневник пищевой, что скушали за день все записывайте, утром взвешивайтесь и записывайте вес, отмечайте до туалета или после взвешивались (имею ввиду по большому). И смотрите что будем вам эффективнее кушать, а что вообще нельзя.