Смузи - это что-то среднее между соком и фруктовым пюре. Пить уже можно, но ещё ОЧЕНЬ густо.я делаю либо на холодном зелёном чае, либо на фруктовом соке с водой. То есть в блендер свежие фрукты, манго из морозилки, жидкость и до состояния очень жидкого пюре.Фрукты на тощак - самое то! Мы уже года три забыли что такое даже насморк.Какие овощи?Ну сегодня например не было времени на готовку.В пароварку кинула соцветия цветной капусты и брюссельскую из морозилки.Минут на пять. Тем временем духовка разогревается.В одной миске яйцо, в другой панировачные сухари.Достаём овощи из пароварки. Мальчикам цветную капусту. Обмакнула в яйцо, обваляла в сухарях слеХка, и в порционную плошку для духовки.Себе так же сделала брюссельскую капусту.Убрала в духовку на 15 минут.Тем временем на сковородку 3 стейка. Мы любим чуток с кровью.Пока стейк жарица, в блендере не самый злой синий сыр с жидкой сметаной. Со-пе.Стейк обжарился с обоих сторон. Сняла с нагрева, на каждый выложила пару ложек сырной массы. Накрыла крышкой на 5 минут отдыхать.Короче ужин за 30 минут готов. И овощи были, и мясо. И все довольны.