Сейчас закидают тапками - но попробуйте питаться как при Протасе на выходе (т.е. с мясом и кашкой(ограниченно), основной упор на нежирную молочку и овощи). Получится сбалансированно и не нажористоА ругать себя не надо! Тяга к сладкому, как это не смешно звучит, возникает у многих дам при стрессе - а ругая себя вы в этот стресс организм и ввергаете.