качать отдельные части тела - это крайне неправильный подход. Все должно быть прекрасно, а  не только живот, или попец. И миллиграммы считают здесь единицы.Ролики-велики это хорошо, но не постоянно. А чтоб все было красиво и подтянуто надо ежедневно себе время уделять. Не стеснялись бы себя - писали бы неАнонимно  так что выводы можно сделать. В зале можно не только прыгать на аэробике, но еще и красиво танцевать в разных танцевальных стилях. Что тоже очень заметно сказывается на женственности, уверенности и умении себя подать. Ни одна байдарка не дает столько пластики, сколько хореография.Ну да ладно, каждому свое.