У меня тоже такая проблема, аж с детства. В форме держусь только на силе воли плюс сигарета частично возмещает такую потребность. Даже спрашивала по инету у психотерапевта, он сказал 4-5 сеансов психотерапии и полгода  таблетки. Либо полгода-год психотерапии, если не хочу таблетки. Ну примерно естессно, он же меня лично не видел. Пока не иду, год посещать напряжно и по времени, и по деньгам, а транквилизаторов боюсь