еще это здорово помогает, чтобы расслабляться можно было при задержке дыхания, мне так схватки намного легче переживать: вдох, нырнула, Отче наш, схватка кончилась и вынырнула, пока схватки не становятся длинне молитвы, но там уже потуги скоромне все беременности приходилось активничать, так как лень и сонливость все возрастали, без обливания и зарядки вообще не могла проснуться