и вот про эффктивность этих упров еще - когда вес у меня было ок 80, обхват под грудью 92-93 был примерно(прям реальные складки такие-бррр), сейчас 82 ижира я там не нащупываю, ток кожа))) и по конституции моей объем живота стремится к объему под грудью, ну в идеале примерно 80 там и там д.б ну +- конечно)))