В основном овощи! Причём зелёные овощи. Например брокколи, савойская капуста.В орехах. Кста, бразильские орехи!Муж "убил" ключицу. Оперировали, но порекомендовали на спортивной карьере поставить крест. Для восстановления порекомендовали повысить употребления кальция. Даже таблетки прописали.Дело в том, что во многих пищевы продуктах кальций присутсвует в давольно сложно усвояемой форме, в частности в форме труднорастворяемых солей фосфатов, карбонатов, оксалатов.Я сказала "нифига", и засучила рукова.Утроили содержание зелёных овощей в рационе - цуккини, брокколи, савойская капуста, стручки всех сортов, зелёная паприка.Ну и перекусы - бразильские орехи, мендаль, кешью - в машине всегда была коробка.В пятницу был на последнем контроле через три месяца после операции.Врач разрешил снова тренироваться в тяжёлой атлетике!!!