Персен, новопассит, валерианка (можно в пакетиках, вместо чая). Также обязательно полноценный сон (выспаться) пару раз в неделю + ещё (ну это сосвсем в идеале) возможность выйти из дома, оставив детей на родственников (сходить в магазин, сделать маникюр, посидеть в кафе с подругой).