да это я в тот раз не на разгрузочном дне, а на гречневой диете пыталась сидеть(не знаю есть ли сейчас такой топ здесь)..а не пошло мне наверно потому, что толстею я всегда от углеводов...а в гречке их дофига!!! Не помню как делала...по-моему либо на ноч кипятком заливала, либо кефиром - но думаю это на результате не сказалось..