я выбрала из препаратов Тотему, она в жидком виде питьевая в ампулах, плюс к ней фолиевая и бифиформ, для лучшего усвоения и пофилактики диареи. вроде тотема  за неделю поднимает на 10 пунктов, мне надо побыстрей , так как к КС надо плазму заготавливать и нужен гемоглобин более 100 .ну и отменила магний , так как нельзя одновременно принимать с железомну и побольше мяса (телятина, говядина, баранина), морской рыбы, гречка, гранаты, пока было жарко все больше молоком и фруктами питалась.