Скажите. пожалуйста, у что лучше поесть на завтрак если я в течение 30 минут утром бегаю. И правилино ли я поняла, что поесть лучше в течение 30 минут после бега? Я хочу немного сбросить вес. Но "неедение" утром приводит к головной боли (((