эффект до 4 кг в неделю, но это я так полагаю у тех у кого и начальный 130 к примеру, а так мне кажеца максимум будет кг 1500, но мне и это отлично, мнеб за 70 перешагнуть. Я начала с 71, в пятницу была, в выхи старалась себя ограничить чуть в сладостях, ну и лишнего не наедать, вот в воскресение начала, за день 500кг было, но там и вода думаю была!