Специальные упражнения можно подобрать, только имея результаты обследования.  Простое ЛФК ( в Зацепина всем рекомендуют)не только бесполезно, но и вредно. Эти кошмарные лодочки, ласточки, велосипеды и ножницы в воздехе ногами!!!