так захотелось начать приседать с грифом, а брат его отдал, можно ли заменить гриф гантелями, если их держать на плечах? Инет пестрит советами, что с грифом круче и действенней.  Попа в плачевном состоянии. И в чем смысл грифа? Нагрузка (тяжесть)? спасибо