для начала полюбить себя))) потом вспомнить взгляды мужчин, когда их "зацепило" )))))несколько раз худела после родов, кило по 20 скидывала! сначала тяжело ограничивать себя в сладком и мучном, вставать рано, чтоб пойти в спортзал и в бассейн, а потом, как только джинсы становятся свободны на бедрах и приходится покупать лифчик чуть поменьше -вот тогда прям прет!!!!! я даже в кафе спокойно наблюдала за друзьями, пожирающими сладости!)))надо захотеть! не просто пожалеть себя а подумать! вот я у себя одна, здоровье у меня одно, а лишний вес это прямая дорога к сердечно-сосудистым заболеваниям и стрессам, диабету и букету еще чего-нибудь(((( и я хочу быть САМОЙ-САМОЙ-САМОЙ! все возможно!вот сидите перед компом, а вместо стула себе под попу фитбол поставьте, или балансировочную подушку хотя бы)))