Для того,чтобы помог нужна физическая нагрузка(кардио,бег не меньше 40-50 минут) Он помогает эту нагрузку легче вынести и жир сбросить.Но механизм жиросжигания запускается только через 20 мин от начала тренеровки Купите лучше в аптеке кофе дя похудения(жиросжигающий комплекс)-там и карнитин и инули и хром Еще и аппетит отбивает(если конечно на похудение настрой есть) Там он двух видов Брать надо обыкновенный(там коллорийность меньше и всех веществ намного больше)