Лфк никакая не ерунда, а специально разработанный комплекс, реально помогающий. Но лфк вроде на месяц группы, и надо ходить раза 2-3 в год. Бассейн разгружает нагрузку со спины, укрепляет, но этого все-равно мало. Хореография тоже отлично помогает, я бы сказала, что даже лучше, чем бассейн. Кроме того, вялость может быть и от недостатка основных микроэлементов - нам остеокеа назначали (там кальций, д3, магний и цинк). Лучше все в комплексе - правильное питание+витамины и микроэллементы, хореография или бассейн - постоянно, лфк - курсами.