Девочки, нашла вот такую программу, хотелось бы узнать мнение опытных. сколько раз начинала бегать всегда бросала, думаю что ошибка была именно в том, что нагрузка была черезмерной и время неадекватное, (пораньше часов в 6 утра.)http://www.shape.ru/sila-gibkost-i-vyinoslivost-za-12-nedel.html