Честно отвечу (только не обижайтесь): у меня проблемы с засыпанием были до 14 лет.Дело в том, что моя мама - сторонник строгого, даже строжайшего режима. То есть в 21-00 хочешь спать или нет - в кровать. Если через 20 минут не спишь - крик, наказание, ругань.Я настолько боялась не заснуть вовремя, что могла до 2 часов ночи лежать тихо, как мышь, но сна ни в одном глазу. Я тревожный человек, в детстве была очень тревожной девочкой, очень мнительной. В общем, доходило до того, что у меня бессонница была конкретная. Я хочу спать, но так боюсь не заснуть, что не сплю. (это я сейчас могу проанализировать, а тогда просто ощущения - спать хочется, но на каждый звук реагирую обостренно и безумно боюсь, что мама опять войдет в комнату и начнет кричать).В итоге мама пошла к неврологу, где ей настоятельно посоветовали ослабить требования к режиму, если она не хочет поиметь проблем с моими нервами. Да, я с трудом вставала с утра первое время, но потом поняв и привыкнув, что мне не обязательно спать по режиму, я преспокойненько укладывалась по этому самому режиму.