Здравствуйте!У меня тоже спина проблемная, сейчас очень болит поясница: и утром сразу встать не могу, и когда спать ложусь, если забудусь и на спину лягу - приходится несколько минут пролежать, чтоб отпустило...Спасаюсь аквааэробикой и 2-3 раза в неделю на кардиотренажерах по полчасика "сижу". Мне кажется, без этого было бы значительно хуже. Ну и просто плаваю с детьми, медленно, просто релаксирую...