худела 3 года. Сначала на "-60" ушло 11 кг,потом полгода сдвигов не было. Потом села на гречку на кефире - 2 раза в день ела её, остальные приемы пищи "правильные", ну, например, курица с салатом, мясо с огурцом, творог с зеленью, яйца. На ней скинула 6-7 кг. Потом перешла на систму "худеть во сне", т.е. есть без перекусов, а ужин обязательно белок + клетчатка. Продолжала худеть медленно, но верно. Потом. на фоне сильного стресса, потеряла за 2 недели 8 кг. Постепенно восстановилась. Теперь ем все. Обедаю и ужинаю "тарелкой", точнее что-то типа  Если ем мясо, то обязательно с овощем, если курица или индюшка, то могу добавить углеводов. Как-то так. Если совсем "неправильно" пообедала или поздно пообедала, или было много перекусов в течение дня, то ужинаю легко - творог (йогурт) или кефир.ЗЫ. Нарушаю  Все мы люди.