Меня просто убило то сколько арбуза за один раз в меня вмещается. Пару килограмм - не вопрос. Полтора кг вообще в легкую  Про кефир это я сгоряча про "на ночь"  У меня пока только 16 часов, думаю в 18 хряпну и хорошо.