Прочитала и удивилась, дорогие дамы, все в нашей голове ну и от части в физиологии. Главное настрой, я всегда говорю подругам, которые жалуются на вес и говорят , что не могут похудеть, "нет слова не могу, есть слово не хочу", а для беременной женщины есть слово "надо" и только немножечко "хочу". Сладкое беременым просто нельзя, в кишечнике размножаются вредные бактерии, если невмогтоту ну съешьте парочку сухофруктов, а не шоколад или пироженое. Мясо постное, старайтесь при это следовать принципам раздельного питания, к сожалению ссылки на таблицу совместимости продуктов нет, ее можно найти в инете, жидкость либо за 2 либо спустя 2 часа после еды, если мясо то с овощами и без хлеба, если хлеб - то с отрубями, если рыба то вареная и с овощами и лишнего никогда не наберете, но стараясь не поправиться, не забывайте, что беременная должна полноценно питаться и получать все необходимые вещества. А уж если пошли на "преступление" и съели острое соленое или сладкое, то сразу думайте о мерах предотвращения последствий, идите на часовую прогулку пешком. Контролировать количество потребляемой жидкости и соли. Не есть на ночь, перед сном обязательно с часок погулять. И все у все получится. И помнить, что мы в ответе за тех, кого поселили в своем животе)