Это вопрос по теме того, что калланетика это силовая тренировка? Я занимаюсь 3 раза в неделю ходьбой по 50 минут, примерно 7-8 км прохожу, раз в неделю у меня велотренировка в гору, подъем в гору примерно 10 км, 5 дней в неделю йога и 2 раза в неделю силовая по часу. В дни силовых у меня разогрев 5 минут и растяжки совсем по минимуму, потому что йога растягивает все что надо и как надо. именно благодаря йоге у меня прекрасно ушли объемы