Гоняйте мужа побольше, но грамотно. Бассейн, гимнастика, массаж, танцы - главное, двигаться. Укреплять мышцы, чтобы мышечный корсет лучше держал спину, качать пресс - для того же.У меня в анамнезе - 3 грыжи, компрессионный перелом позвоночника во время беременности, подвывих чего-то там же. Главное - себя не запускать. И учтите, что обострение бывает также на фоне эмоциональных/психологических нагрузок. Поэтому нервы - это наше все.Оперироваться в данном случае, по моему, последнее дело, когда все остальные методы исчерпаны. Осложнений бывает много, а эффект далеко не всегда оптимален.