Не полнота, а практически ожирение, уж своими словами(( убрать мюсли (надо каши нормальные злаковые не быстрорастворимые варить на воде, потом можно добавить немного молока, без сахара, с ч.л. раст. масла), соки, сырки. Фрукт 1 в день. Вместо сырков - творог. Что за салат в обед? Может, поменять его с мясом на ужин? Пару раз в неделю вместо мяса - рыба. И на гарнир не жареную картошку.Еще очень важны способы приготовления, сами понимаете - меньше жареного, подлив и пр., больше вареного-пареного.Кстати, если вечером танцы, то лучше поесть плотненько за 2.5 часа до занятий. Тогда после танцев на ночь такого аппетита не будет