Первое что ответила мне подруга, на мой вопрос что это такое, это: просто кушаешь на 1000 ккал в день. плюс-минус 100ккал. Т.е. еду подбираешь низкокалорийную, ведь на каждом продукте написана его калорийность на 100гр. Первое что я сделала, отказалась, от сосисок, глазированных сырков, халвы по вечерам , пива с пиццей по вечерам.