а я рис кладу белый, да и фарш у меня частенько из свинины, но вот 3 штуки мне за раз съесть слабО. По мне комфортнее всего вообще ни в чем себе не отказывать(даже в самом-самом вредном), но урезать порции раза в 2-3, к меньшему объему желудок за несколько дней привыкает, потом больше есть уже и не хочется.