+1, когда приходит мысль о плохом, подумайте , например, о маленьком пушистом котенке и переключитесь мыслями, ну или о чем нибудь, что Вам приносит положительные эмоции,Ну или о работе подумайте, какой нибудь рутине, типа что приготовить на ужин