1. пью воду2. пью зелёный чай3. стараюсь отвлечься на что-нибудь4. ем что-то лёгкое5. ем, что хочу (если первые 4 пункта всё-таки не срабатывают) Но вообще я редко голод испытываю, потому что кушаю нормально.