Для тэ кто "макаронничает" после зала и при этом следит за весом советую вместо макарон или для разнообразия сьедать черный рис. Информация по ссылке. http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=628Безумно полезно и вкусно. Есдинственное я не согласна с описанымй способом готовки там, но все остальное супер верно!