я курила 10 лет, бросила сразу как подтвердила беременность по ХГЧ, полоскам не поверила )) Ломок особых не было, был какой-то рефлекс что ли, поел - покурить, вышел из дома - покурить и тыпы, сейчас у меня 10я неделька, о сигаретах не думаю вообще. В кафешке иногда не хватает ощущение сигареты в руке...в общем достаточно безболезненно перенесла этот процесс