у меня муж так всегда после Египта.А мы с дочкой ничего после Крыма.Надо просто купаться умеренно, не загорать по возможности,загорится само собой(это очень ослабляет иммунитет, когда сгораешь особенно).Любая перемена климата ослабляет иммунитет также...Холодного пейте поменьше.