Спасиб.  Сон надо укреплять, магний вообще 4 элемент по частоте в природе и в том числе в человеческом организме.  Усваивается неважнецки, но иногда ничего получается.  МагнеБ6, мне показалось очень хорошей таблеточкой--допиваю все запасы на этой неделе (большие банки кальция тоже подходят к концу--все как-то сходится на финишной прямой). В сушеных абрикосах много калия, в помидорах много всего особенно ценны ликопены--так что вреда не будет.  Я еще периодически, не очень регулярно развожу порошок Calm (он продается в разных магазинах здоровой еды), а порошок для ванночек вот этот http://remarkableredwoodremedies.com/