Просто поделит"ся хочется)  Ровно три месяца назад весила 60 кг, рост 156, ето рекорд (исключая ден" родов - 63 кг). Увидев ето на весах решила что "пора"!  Рассказываю. Утром, в 7, ем все что хочу, бутеры, кашу, круассаны или торт! В 11 кофе и мален"кии бутер. В 15 обед, все что хочу, НО умен"шив порцию "допохудател"ную" в 1,5 раза хотя бы. В 18 - 18.30 ужин. Ето уже что-то типа, яицо, салат, кусок мяса без гарнира, иогурт, сыр.После етого тол"ко пит", чаи, много.Спорт 4 раза в неделю минимум. Спортзал 2-3 раза, 50 мин. кардио нагрузки и 10 мин пресс. Бассеин два раза в неделю, 1000 метров минимум.  На сегодняшнии ден"  похудела на 8 кг, и в об"емах на два размера)