Я на такой сижу (мне ее дала приятельница, которая на ней сидела, оставляю все с ее комментариями. Позже я узнала, что эта диета называется "Японской" ):Не надо придумывать всякую разную замену тому или иному продукту. И после диеты не надо пытаться впихнуть в себя больше пищи чем помещается.Некоторые пропорции и граммы или вес продукта не указываю,но имеется ввиду средняя общепринятая порция (салаты по 200гр,кол-во рыбы и мяса 200-300гр не более, фрукты в пределах разумного).В течении 13-дне теряется 7-8 кг веса.В течении 13-дней нельзя употреблять такие продукты:соль , сахар, алкоголь, мучные продукты1-день.Завтрак- черный кофе.       Обед-2 варен. в крутую яйца, салат из свежей (белокачаной)капусты с растит. маслом (БЕЗ СОЛИ, и так ВСЕ ВРЕМЯ).Стакан томатного сока или свежий помидор.       Ужин-рыба жарен. или вареная (не жирная).Салат из свежей кап. с растит масл.2-день.З.-черный кофе.       О.-рыба жар. или вар., салат из свежей капусты с растит. маслом.       У.-вареная говядина 200г, стакан кефира.3-день.З.-черный кофе.       О.-сырое яйцо, 3-больших вареных моркови с растит. маслом, 150г-твердого сыра.       У.-свежие яблоки.4-день.З.-черный кофе.       О.-1-большой корень пастернака или петрушки жарен. на растит. масле, яблоки.       У.-2-варен. в крутую яйца, варен. говядина 200г, салат из свежей капусты с растит. маслом.5-день.З.-сырая тертая морковь приправлен.соком лимона.       О.-рыба (500г) жареная или варен., стакан томатного сока.       У.-рыба жарен. или варен., салат из свежей капуст. с растит. маслом.6-день.З.-черный кофе.       О.-500г варен. курицы (не окорочка), салат из свежей капуст.  или сырой моркови.        У.-2-яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растит. масл.7-день.З.-Чай.       О.-варен. говядина-200г, фрукты любые.       У.-что хотите, только умеренно из рациона продуктовых дней,кроме 3-го дня.       Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном кол-ве минеральную или кипячен. воду.Не менять последовательность блюд., т.к. только при таком приеме выравнивается обмен веществ.