Надо загрузиться имхо, если у тебя такое каждый день. Надо лесенкой питаться... например 1200-1600-1300-1700-1100-1400ккал.. т.е то густо, то пусто. Даешь углеводов в обед!!!Как же мне сложно с сотки уйти, не представляешь!