Лучшие витамины-группы B,то есть лучше внутримышечно в межсезонье мильгамму проколоть курсом.И не забываем про белок: куринные грудки, морепродукты(про хрюшу и коровку забудьте) и фрукты с овощами, соки по умолчанию)))))- просто некоторые только этим и питаются, забывая, что организму белок тоже нужен.Я сама спортсменка и от такого правильного питания у меня волосы по 2 см за месяц вырастают!Представляете, какая копна?)))))))