Вечером надо ребенка на сон настраивать. Причем процедура укладывания в постель должна перейти в разряд ТРАДИЦИЙ. То есть – посмотрели «спокойной ночи, малыши», убрали игрушки (или сначала убрали игрушки, потом «спокойной ночи»),  закрыли шторы, расстелили постель, приготовили книжки, помылись, почистили зубки, одели пижамку, стали читать. Можно поесть – попить перед этим, в зависимости от режима. Если ребенок неспокойный, то попоить можно каким-нибудь спокойным чаем. Их сейчас много. Я, если днем перевозбудился, даю Хумановский чай «Спокойной ночи». Валерьянкой поить нельзя – она чересчур сильно действует угнетающе на нервную систему ребя… Можно в ванну пару капель добавить, но тогда в ванной сидеть не больше 5 минут.Главное – чтобы в процедуре укладывания спать была последовательность и регулярность. Только так.