И то и другое и третье Вообще мало кто понимает, что между формой «нормальной» и идеальной разница примерно такая же и столько же работы, как между откровенно жирной и «нормальной». С сбросить последные 5 лишних кг не менее сложная задача как предыдущие 25.Вам надо понимать это. В состоянии плато надо пересматривать и питание и тренировки, потому что старые уже «не работают» а только сохраняют достигнутый результат. Это кстати нормально.  Ну а что касается мотивации, тут вообще без комментариев. «подрасслабилась тоже, спортом уже почти не занимаюсь, времени совсем нет сейчас, кушала в отпусках много, да и сейчас часто себе послабления даю» и т.д. переводится как «не особо и хочу». А если так, то это прямой путь обратно, к старым разменам  если еще вещички не раздали – не выкидывайте, еще пригодитя