У нас натощак обязаловка. Свежевыжатый сок или свежеприготовленный смузи, ну или совсем на крайняк просто фрукты - яблоко, киви, и мандарин или что-то в этом роде.С собой в школу к традиционным бутербродам обязательно либо пару соцветий цветной капусты, или жменечку черри-помидорок, либо марковку, пару ломтиков салатного перца.И вечером ОБЯЗАТЕЛЬНО овощи на ужин.