Не курите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Да, кроссовки одела и побежала. Сначала потихоньку, минут 5. Как только почувствовала желание пробежать побольше, побежала больше. Дышать просто носом, как только захочется дышать ртом - преборщила с нагрузкой.