По методике, которая наиболее щадящая для мужчин с ОЧЕНЬ большим весом. Больше белка (сыр, мясо), овощей, меньше белой муки и сахара, меньше животного жира, растительный жир лучше, но тоже не безлимитно. И, конечно, ОДНА порция. Он как только начинает есть одну порцию без добавки, вес сразу вниз потихоньку идет.