деффачки! ко всем, у кого грыжи. рассказую... переклинило не по-детски, наклонилась, да так и осталась. а тоже скакала до этого)) все думала, что просто тянет низ спинки... томограммы, обезболивающие, иглоукалывание, процедуры с током и пр. на мануальщика не согласилась - инстинкт самосохранения у меня, видимо, сильный! итог: направление на операцию в военный госпиталь (военные лучше всего делают операции на позвоночнике).но чукча не дурак, чукча умный... подумалось тогда: а ХЗ чего они там наоперируют, ноги отнимутся, если чего не так, и что дальше - инвалидная коляска?к Дикулю не пошла, что-то остановило (инстинкт!!!), как-то почитала отзывы, неее, не пойду. выбор пал на центр кинезотерапии Бубновского. Этим и спаслась. Ходила на тренировки сначала по 3-4 раза в неделю, потом полегчало, снизила нагрузку до 2 раз в неделю. Потом случилось жуткое - спешила на корпоратив, вся при параде, на каблучищах, упала на копчик, а грыжи как раз в позвоночной зоне. Думала, конец мне пришел. Вкололи укол в травмпункте, сказали, купить надувной детский круг, положить на стул и в нем сидеть (чтобы копчик был на весу), лежать, ходить больно, а сидеть просто невозможно...я как визуально представила себя, начальника отдела, сидящего в кресле с надувным кругом, и глаза моих подчиненных, а генерального, а если Сам (владелец бизнеса) зайдет... и смех и грех.взяла отпуск на неделю, пришла к своему тренеру в центр, так и так... первое занятие было через слезы, больно до жути, зато через неделю я вышла на работу как огурец. Диагностировали в 2004, занималась в течение года, упала в 2005 в марте, помню, 7 марта было, спешила на корпоратив в Редиссон, сейчас 2010. Там много было народу, и девочки на костылях после автоаварий, и бабушки с палочками, и детки со сколиозом. Я под конец уже хорошие веса брала, меня многие спрашивали в раздевалке: а вы-то зачем ходите? Я наблюдала за вами в зале, вы прямо атлет! И когда я говорила, что у меня грыжи, не верили. На партерную гимнастику (микс пилатеса и йоги, разработка Бубновского) я не ходила, мне скучно и дыхалки не хватало для аэробных упражнений, а тренажеры я полюбила прямо!! Там у нас был один мужик, он и на тренажеры и на партер ходил, через год сделал новую томограмму, грыж не обнаружено.чего и всем желаю!!