Не нравится, что нужно употреблять какую-то неизвестную траву, считай лекарственный препарат. (слабительное, успокоительное?). Японцы едят много рыбы, морепродуктов... Менее калорийную пищу чем мы.  Хотя со мной в Томере пухлая японка училась одна, но может она в Турции откромилась? Тут про кухню посмотри http://kuking.net/11_15.htmНеважно. Кратко про минус 60. Утром на завтрак все что хочешь, хоть торт целый, хоть сала шмат. Это до 12-ти часов. Мне оптимально в 9-10.В обед уже не такое буйство торты и жирное убрать, я ем обед страндартный в толовке. Если дом то мясо, рыбу с овощами. До 18-00 съесть что-то типа литра молока, или кефира, или мясо )подробнее внизу ссылку дам).После 18-00 - ничего кроме чая без сахара и кофе без молока и сахара. Все фрукты до 12-ти. И это не диета, это образ питания. Стройнейшь великолепно - впервую очередь внешне . Талия уменьшается, спина и т.д. и т.п. И не сложно как мне кажется, потому что запрета нет на продукты. А вечером можно потерпеть. Я раньше не завтракала, теперь перестроилась. Сейчас ссылку дам.