Смысл системы кушать 3 раза в день,без перекусовДо 12 утра завтрак, кушать можно что угодно.И тортик,и жырную свинину в сливочном соусе.13.00 обед.На сайте,где я дала список,написано,что можно кушать что угодно,кроме.....Есть продукты,которые нельзя совмешать.Как картошку с мясом,макароны с мясом,шлифованный рис и прочее.18.00 ужин.Ужинаю по списку,который так же предоставлен на сайте.Там 7 видов ужина,дополнять ничего нельзя (не считая напитков)если хочется кушать,то пью чай,он перебивает аппетит на 1 часик