Про хлеб вот что отмечу, хлеб лучше выбирать тот, в котром на 100 гр не более 2 гр жира.Я из сыров ела valio творожный зернёный 2% или в крайнем случае олтермани 17%, ещё polar у valio вкусный, у него разная процентность бывает.