Лен, в мастерский обувных очень популярна такая услуга. они измеряют ногу, колодку тухли измеряют  и растягивают. думаю, у вас тоже такая услуга есть. ну... или в Иркутск возьми, измерь там сама как сможешь, примерно на скока мм нужно. никакие пенки-фигенки не помогут, тем более по взъему. это сто пудов, там же шов идет и сложно пенкой или аэрозолем этого добиться, пенки и аэрозоли только замшу и кожу могут растянуть незначительно, а когда на взъеме или возле пятки - куй ты там чем растянешь сама, только в мастерской - они на аппарат содют тапок и разжимают спецом. так и сапоги по голяшке расширяют и тухли, и боты. я как обладатель высокого подъема те грю