Т-Тапп правильно. Аэробные упражнения на глубокую прокачку мышц Терезы (кажется) Тапп. Неплохая штука, не знаю продается у нас диск с упражнениями или нет, я себе из Австрии привезла, здесь не нашла тогда. Но, ИМХО, во всем важна система и регулярность. Мне немного помогло с бедрами, но, правда, у меня ничего критичного не было, так укрепить немножко.