Не впихивайте -- от этого точно нет никакой пользы. И вообще, ИМХО, не стоит так сильно морочиться из-за того, что "врачи говорят". У меня дети разного возраста (от 6 до 20 лет). Так вот то, что говорили врачи (в том числе и о детском питании) 20 лет тому назад от того, то они говорят о том же самом сейчас, отличается существенно.