Привет! я с понедельника начинаю и спину и все остальное. после Федьки делала, начинала через полгода после родов. первый раз не очень результативно, но все слегка подобралось. лучше всего, конечно, после гв это делать, эффект тут же наблюдается.Больно делать живот, остальное неприятно, но терпимо.