если действительно есть желание - все получится. расскажу как я поступаю: в лактационные кризы постоянно пью травяные чаи и живу с молокоотсосом - цежусь в любую свободную минуту, даже если молоко не бежит, и при этом делаю круговой массаж груди.Еще принимаю теплый душ хоть минутку. Если дети активно требуют внимания, кладу их рядом с собой или сажаю в шезлонги и громко с выражением пою песенки,читаю стишки не замолкая, строю рожицы, играю в ку-ку и т.д. (15-20 минут реально выдержать). Мой график сцежки, когда грудь была пустая: днем - когда есть время, но не реже одного раза в 1,5 часа, ночью каждый час минут по 15-20 или каждые 1,5 часа минут по 30-40. тяжело, но молока максимум через 4-5 дней становится много -проверено! и еще, обязательно прикладывайте детишек к груди! даже если они сосут неправильно, все равно срабатывает окситоцин-рефлекс и молоко начинает выделяться (опять же это хорошо чувствуется после 3 месяцев).