Не забывайте про шлем. Когда я каталась, инструктор не пускал нас без шлема на трассу.И ещё... велосипед дело такое, низзя пребарщивать. Ограничьте белковую пищу в этот день, особенно 2 ч до и 2 ч после пробега. А то вы как-то рьяно взялись, надуете себе бёдра, потом фиг сдуешь.