я вот ем- фасоль разных сортов, нут, рис черный, бурый, гречку, овсянку, кус-кус, булгур, овощи сырые и тушеные все, рыбу- палтус, окунь, сайда, хек, форель, треска и проч., креветки, морск. капуста, орехи, сухарики фин крисп из цельносмолотого зерна, фрукты все, делаю коктейли с ягодами- очень полезна черника, клубника, из молочки те же что у вас творог, ряженка, кефир и еще пахта, вот масла я употребляю разнообразнейшие- тыквенное, льняное, макадамии, грецкого ореха, расторопши, кедровое, зелень включаю в рацион, всевозможные салаты- китайский, руккола и др. Мне кажется разнообразней чем у вас, хотя возможно вы просто много не указали, написали основное только