+100сдать спермограмму, записаться на консультацию к андрологу. и врач уже распишет курс лечения.вы ж не сказали в чем именно у вас причина. чем плоха ваша СГ. поэтому сказать однозначно, что нужно есть - не возможно.ну а вообще, если уж для профилактики, то для мужского организма хороши: крес салат, хрен, орехи с медом.