Начинать с маленьких шажков. Например, начать плотно завтракать Я раньше вообще не завтракала никогда, с самого детства, не хотелось часов до 11.да и просыпалась только-только, чтоб успеть одеться-умыться и бегом , чтоб не опоздать . А теперь просыпаюсь с мыслью, что бы съесть