Так после выхода из любой диеты Вы по-любому будете набирать вес. Нет такой диеты, которая гарантировала бы сохранение сброшенного. В этом случае лучше перейти на ХП - оно и здоровее, и гарантий больше. Перекусы нужны для того, чтобы равномерно распределить в течение дня съеденное - и тем самым поддерживать нужный уровень метаболизма. Поесть раз в 3,5 часа - нормальный подход. Ночной перерыв не должен быть больше 12 часов