Это сколько надо всего съесть, чтобы не было дефицита фолиевой? Во всех продуктах по несколько десятков мкг, а в сутки в начала Б нужно 400 мкг, не будешь же пивные дрожжи да одну печень с бобами употреблять, а в остальном фолиевой мало, да еще указано содержание в свежайших фруктах/овощах, а при хранении и термической обработке больше половины уже не будет в них.