танцуйте, включайте дома музыку на полную мощь и танцуйте,застваляйте себя улыбаться, купите какую нибудь вкусную штуку и съеште, примите ванную какую нибудь супер мега ароматическую. Ходите много, ходите, прям заставяйте себя ходить. заговаривайте с незнакомыми людьми устраивайте для своей психики мини стресс другого порядка, завалите себя неожиданностями.