Одного метода нет, главное меньше есть и заниматься....я начала, когда ребенку было 2.5. мес, это при том, что у меня было кесарево...сидела на кефирной диете, но не более недели...не ела после 18.00, все это помогло...но больше кажется мне помогли регулярные занятия...))