По размеру с баскетбольный мяч, 5-6кг получилось, но я не знаю, сколько из этого на кожуру приходится. А сытно от него становится быстро, но и отпускает быстро. Так что да, решила на полдник чуток подкрепиться, чтобы на ужин уже точно ничего не съесть.