Я помню с тренером занималась в тренажерном зале, так он говорил, что после тренировки можно съесть салатик (+ если очень хочется немного нежирного мяса) и что после тренировки наедаться нельзя, т.к. ... - а вот тут уже не помню  но чем-то плохим пугал