Я когда-то хотела ее сделать, с учителем своим разговаривала: спрашивала как готовиться и все подробности до, после и во время процедуры. Какое-то время я делала ежедневно утром только упражнения, на этом все и закончилось. Я никак не могла выбрать время, чтобы после шанк-прокшаланы иметь возможно правильно питаться. Ну и обещание учителя, что скорее всего после этого будет болеть анус, окончательно убедило меня в это не ввязываться.