Оля, главное в этом деле стимул! С меня ушли 4 кило уже. Надо еще 2. Напишу тебе программу:1. После пробуждения, не вставая с кровати, потягушечки + растяжка, обязательно минуту массирую и тру ушки (дает обалденный прилив сил), на полу - наклоны, махи и т.п.2. После зарядки стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и соком половины лимона, потом душ3. Перед душем растираю тело рукавицей, после душа протираю тело кусочками льда(грудь, живот и  попу )4. Ежедневно гуляю по набережной полтора часа, кручу обруч, делаю пресс5. Правильно питаюсь: кушаю овощи, фрукты, мясо, рыбу, молочку и крупы. В выходные позволяю себе все, но чуть-чуть, даже пиво. Пью 1.5 л воды в день. Пью имбирный чай (помогает обмену веществ и вообще для женщин оч хорош). 1 ст. лож зеленого чая, 1 чайн.лож. натертого СВЕЖЕГО имбиря залить водой, заваривать 20 мин, пить 2-3 раза в день за 20 мин до еды.6. Вечером делаю разные процедурки, если время позволяет, но стараюсь. Маски для тела, скраблюсь кофе, вот собираюсь начать курс обертываний. У вас в Ялте есть супер магазин, если интересно, то напишу, где он и что там купить, дешево, а эффект лучше дорогущих фирм.7. Стараюсь пораньше ложиться спать.8. Ну и позитивный настрой. Кажется, что всего много. Но на самом деле, утренняя зарядка 10 мин, приготовить овощной суп или рыбу с салатом очень быстро, вечерний душ с процедурками тоже 30 мин.