Извините, влезу. Насчёт утреннего "не хочу" и вечернего обжорства. Было также. Пока не перестала вечером кушать. И надеюсь, это на всю жизнь или пока не исчезнет "пищевой алкоголизм". )) Так вот, когда не кушаешь вечером хотя бы несколько дней, утром пробуеждается зверский аппетит.  Ну, или нормальный. А в первые несколько дней надо заставить себя нормально поесть утром, чтобы общая дневная калорийность была в норме. Тогда и вечером срывов не будет. Но это если Вы готовы поменяться.