Разогнать обмен веществ значит приучить организм быстро усваивать и быстро тратить, БЕЗ дополнительного и промежуточного складирования в виде жира.Сравните с автомобильными потоками. В точке А – груз выдается (порт или таможенный терминал)В точке В – потребляются (супермаркет).  Между точками существует дорога и транспорт. Возле точки В имеется склад, для хранения избытков а так же для хранения НЗ – на тот случай, если необходимо потребить, а из точки А не подвозят. Нас интересует состояние склада – он на ваших боках и попе  Вот и смотрите. Если со склада ничего не потребляется, склад разастается и засоряется. Этопросто – надо потреблять. Если при любом потреблении подвоз грузов в А и оттуда в В редок и нерегулярен, диспечер склада В вынужден держать ЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ запас, для удовлетворения постоянных нужд потребления. Даже, если поток груза с пункта А в конечном счете не привышает расходов в В, или даже недостаточен, диспечер вынужден иметь запас и при ближайшем случае будет стараться его пополнить по максимуму, что бы было что выдать голодным потребителям. Режим "то пусто, то густо" создаст проблемы не только в В. И сам А и транспорт вынуждены то простаивать, то работать в авральном режиме. В А будут скапливаться грузы, портиться, а на дороге будут возникать пробки. Что еще более затруднит доставку и вынудит диспечера в В делать все большие и большие запасы. Нам интересно, наладить такой обмен что бы грузы отправлялись из А в В постоянно, но небольшими порциями. Тогда. 1.	А не перегружен, 2.	Транспорт не перегружен, и постоянно работает 3.	в В нет необходимости держать большой и вообще какой либо запас, т.к. подвоз грузов из А постоянен, надежен и никогда не подводит. А потребителям лучше выдавать все свежее.Выводы 1. Потребление обеспечиваем нагрузкой 2. Постоянство грузопотока поддерживаем многоразовым питанием 5-6 раз в день, но понемногу (режим дня тоже не пустой звук)3. Отучаем организм голодать и объедаться. Про объедаться всем вроде очевидно, но насчет голода многие заблуждаются и голодают. Надо понимать – ГОЛОД НЕ МЕНЕЕ ВРЕДЕН, ЧЕМ ПЕРЕЕДАНИЕ.  Именно голодовки заставляют организм любой ценой создавать запасы. Вам же не приходит в голову держать запас сухарей и бадьи воды на кухне. Потому что вы знаете, что в любой момент у вас есть вода, а хлеб вы можете купить свежий. Но будь у вас с подвозом проблемы – будете держать и сухари и соль и воду. Потому что дети хотят есть всегда и кормить их надо каждый день. Организм рассуждает точно так же. Если бывают голодовки – каждая лишняя калория будет бережно отложена в заветную складочку у вас на боку  А если ему и в голову не приходит что могут быть проблемы с продуктами – нафиг ему не нужна лишняя калория, он ее и не заметит и выкинет в помойку как черствый кусок хлеба. Имеем быстрый обмен, дороги без пробок, организм не приучен держать запасы. Ему это не нужно. Отучайте организм копить и испытывать стрессы. И он вам отплатит красивой фигурой.