Режим очень важен, тогда у ребёнка будет нормальная нервная система и это не я придумала. У нас есть режим. Встаём в 7, летом может и в 6 (сама), в 13.00-дневной сон, в 15.00-подъем, после "спокойной ночи малыши" сказка и спать. Такой режим я начала устанавливать после года, готовя ребёнка к режиму садика.Сейчас нам 6,6 и дневной сон оставили только в саду, в выхи днём не спим(летом спала каждый день) и в пятницу-субботу разрешаю лечь спать минут на 20 позже. А будить явно, толкая за плечо или призывая вставать не надо, просто войдите в комнату, начните делать дела, включите негромко телевизор или музыку, в общем нужна какая-то движуха, мы свою так "будили".Главное - это дело не одного дня, нужна систематичность и определённый ритуал отхода ко сну.