мне во вторые роды помогло сидение в ванной раскрытию. а то схватки шли с 12 ночи, а в 7 утра было раскрытие только 1 см. схватки были уже ооочень болезненные,частые,длинные, а за еще 1-1.5 ничего не продвинулось (ну максимум 0.5см). и полезла тогда я в водичку - чувствовала, что если не сменю обстановку - буду уже паниковать. посидела минут 30-40 и быстренько все пошло раскрываться.как пункт-считаю записывайте, не надо себе отказывать в удовольствиях!