На завтрак: импровизированная каша(йогурт+ овсянные хлопья) бутерброд: хлеб из ц/з муки с помидором огурцом или листом зел салата без масла, сыра или колбасы. Зел.чаи или томатный сок. Сейчас у меня неделя эксперемента с овсянкой.На обед: курица, рыба или яица гарнир-зел. овощи, зел. салат. Кусочек сыра и зел.чай или томатный сок. Мясо ем раз в месяц.Ужин: или такой же как обед или ц/з макароны, галушки из ц/з муки или  ц/з рис. С томатным соусом.Между обедом и ужином и сразу с утра с голода ем какой-нибудь фрукт. Последняя еда в 19.00Когда- никогда у меня на столе появляются морожное и черный шоколад. Пельмени только на Рождество и ДР детей сьедаю 15 штук. Тортики на Рождество, мое ДР и ДР детей. Рюнебергинки(сколько им уж од пропела) только 5 февраля на день Рюнеберга. Лукум, туркиш делаит и халва(мои отчаянные крики души) - только на Рождество и мой ДР. Плов, лагман, ашлёнфу, фунчеза, самса, беляши ушли из моей жизни около 20 лет назад безвозвратно(любим, помним, скорбим). Но это к лучшему - ношу 42 размер(российский) при росте 1.65м. Все равно считаю что умея немного лишнего веса и сантиметров. Занимаюсь физ. упражнениями каждый день.