Что значит всегда низковат? Вы сами с низким гемаглобином попробуйте попрыгать, кроме как полежать ничего не хочется. Поэтому сначала отрегулируйте питание: гречка, яблоки, говядина ежедневно + красная икра, гранаты, говяжья печень время от времени. Если через месяц гемоглобин не будет в норме, надо искать причину. Тут физкультурой дело не исправишь, Вас бы в таком состоянии заставить заниматься спортом, Вы бы не только манипулировать начали.