раз недовольство своим весом всё время вас грызёт, значит не нужно сидеть на диетах и устраивать разгрузочные дни. Нужно питаться диетически всё время - приучить себя к ограничениям в ассортименте и количестве продуктов. Моя мама год соблюдала правильный режим питания и очень похудела, постепенно привыкла к диетическому рациону и уже отвыкла от мучного, мяса, жареного.