Не надо настраиваться, надо не жрать много. Не надо взвешиваться как умалишенная каждый день. И надо просто взять себе картошки с мясом и половину сразу из тарелки убрать, а съесть, что осталось очень медленно и с удовольствием. При этом конфету съесть не сразу, а через два часа. Одну.