При условии что у вас все хорошо, считается что:для беременной очень полезны ходьба, повороты, наклоны, приседания, движения в положении <на четвереньках>, поскольку они облегчают роды в будущем. И действительно, наклоны, повороты, движения в положении <на четвереньках> тренируют мышцы поясничного пояса, придают им эластичность и снижают утомляемость, а ходьба и приседания укрепляют сухожилия и мышцы ног, на которые во второй половине беременности и во время родов ложатся очень большие нагрузки.В кровати более удобно лежать на боку, так как при этом ослабляется давление увеличенной матки на магистральные сосуды (аорту, нижнюю полую вену)Беременной женщине рекомендуется ежедневный прием душа. Горячие ванны принимать нежелательно, а вот париться в бане не следует, это может повлечь за собой преждевременные роды, а на ранних сроках самопроизвольный выкидыш.Нельзя: Тянуться(например доставая что-то из шкафа),не желательно ритмично двигаться(как на аэробике), подпрыгивать,бежать и ходить быстрым шагом. Естественно поднимать тяжести тоже нельзя. Долгое сидение в одном положение приводит к застоям,надо вставать каждые 15-20 минут и хотя бы проходиться по комнате.