Блин, ну все у тебя не как у людей  Может с непривычки голова кружиться, это нормально. Посмотри уроки, поучись правильно дышать и делать основные упражнения. А потом скачай описание основных упражнений и делай сама, это займет 15-20 минут. Я вечером если не забуду, выложу тут, у меня есть описание базовых упражнений, сохранишь себе, распечатаешь и будешь делать. Просто у нее в уроках болтовни много, которую интересно послушать 1 раз, чтобы понять, КАК делать, а потом она не нужна уже.