быстрые блюда, магги вам в помощь  для второго которая. быстро и разнообразно. Подливки всякие мясные, или для запекания приправы у них же. А гарнир те же макароны, гречка, рис. И у плиты стоять не надо. Супы вообще халява. Покупаете готовую овощную смесь-заморозку (или щи, или грибной суп, или летний). Мясо сварили (тут ваще участие ненужно, кинули кусок и гуляете), потом туда смесь засыпали, соль  и все, готово. Ну можно пару картофелин добавить. Занимает по времени минут 15 в общей сложности. И конечно, асбтрагироваться от этого занятия. музыку погромче, и на автомате все.