Мне кажется, Вы очень мало белка употребляете. И много углеводов. Когда я худела с диетологом, она меня заставляла обязательно в обед съедать кусок мяса, курицы или рыбы, а на ужин - белковый омлет либо творог.Я по себе уже давно отследила, как подсаживаюсь на углеводы - так начинает разносить меня.И еще главное - не перекусывать между основными приёмами пищи. Лучше попить водички.