я видела эту программу. Как питались? Почитайте журнал Худеем правильно (издательство Здоровье) и найдете все ответы. Это их издание и они его и продвигают, за что спасибо им большое. Кстати ,у того же Здоровья вышел журнальчик Меню Худеем правильно, жалко ,что найти его сложно в продаже (новое издание, идет тяжело), но он стоит того, чтобы поискать. Во-первых, там есть краткое описание построения меню ,а во-вторых рецептов много, часть я уже попробовала, но не все.