Все, что я написала - это я не сразу для себя приняла. Просто примерно прикинула, что я могу без  вреда есть, а что откладывается. Не могу точно объяснить. Насчет фруктов - углеводистые они очень, яблоки, абрикосы, груши, виноград и т.д. Вместо фруктов лучше овощи - морковь, огурец, перец. С почками у меня все нормуль. Просто я очень люблю яблоки, раньше их ела килограммами. Но скоро поняла - не худеется мне на них вот никак! Стараюсь есть их поменьше.Спать я ложусь рано - часов в 11, но и встаю в полшестого. Так что перерыв все равно большой. Но худеется! Я себе утром тоже все позволяю - и овсянку на молоке, и сладкое (тортика кусочек, конфетку, круассан), но в течении дня стараюсь маложирные продукты есть и много пить.Сейчас вот в бассейн хожу с мужем, плавать умею хорошо, стараюсь по 1 км проплывать кролем.