Поделитесь лично Вашим опытом,что помогло Вам...что действует,даже ,если не правильно,что мучительно и тяжело....Я вот сажусь на японку и гречку и не вижу сногшибательных результатов,это и заставляет отказаться от дальнейших мучений.А хочется,как там чьи то подруги худеют,прям видно окружающим.Я ж готова  на экстрим,только ничего меня так не худит!