Если Вы один день перетерпите с ужином , то после  этого утром Вы позавтракаете с явным удовольствием .Я дома завтракать не могу , потому как все время на часы смотришь , дергаешься , и  еда не в прок .Завтракаю я на работе . Заватриваю быстрорастворимую овсянку 2.5 ложки , с оливковым маслом  и  куском порезанного сыра (потому как не солю  все это) . Одновременно заватриваю в термокружке заленый чай . Через 15 минут - все готово . ложка меда к чаю - и спокойно до обеда Вы работаете . В обед - салат (режу сама , если помидоры- огурцы , или из дома тертую морковь -свеклу , а заправляю уже на работе ) + пачка творога (или тарелка купленного на рынке) .Вечермо переед уходом  домой - что нить легкое перекусить . Все. Дома я не ем .