Заливаю кипяточком овсяные хлопья (не быстрого приготовления), иногда с курагой, иногда с изюмом или ягодами и накрываю что бы пропарились.И иду умываться Прихожу, завтрак готов.Правда пью не полезный кофе с молоком 2,5 жирности, иначе у меня давление ниже плинтуса.Усиленно пытаюсь приучить себя начинать день со стакана воды, а уже минут через 20-30 завтрак. Пока очень сложно.