Вредно, потому что организм не проснулся. Пульс замедленный, связки не разогреты... Конечно, если у вас достаточно времени и желания с утра сделать растяжку и вы себя вообще огурцом ощущаете, тогда только вперед.Я как человек, любящий побегать (даже от метро до дома для удовольствия, если обувь позволяет), с утра не советую.А вечером можно и в сумерках, в районе 5-6-ти часов, может, есть рядом школьный стадион или освещенная подходящая дорожка?