Я сейчас пока не пью ничего кроме витаминов т.к. срок ещё маленький и о тонусе пока рано говорить, но уже лежит в аптечке мой любимый магне б6)))Пила в первую Б кажется по 1т 3 раза, но почти каждый день принимала разовую ударную дозу (когда совсем скрючивало))), а когда стали недель в 30 мучать судороги, в основном по ночам, врач посоветовала добавить кальций - помогло)))Про свечи не скажу ничего т.к. просто не сталкивалась...но многие подруги нормально пользовались...