Татьяна, я когда отдыхала питалась так же как на диете, только по своему расписанию, т.е. продукты были те же, вместо яиц старалась покупать творожки с отрубями или творог 0%. за 2 месяца набрала 4 кг почти потому что расслабилась и приналегла на булки, причем 2 кг из них набрала дней за 5 пока болела. повторить, если есть желание, можно сразу, но, скажу по себе лучше отдохнуть хотя бы недельку и позволить себе что-нибудь вкусно-запретное, но немного. на повторе уходит половина от того, что ушло в первый раз за полные 4 недели. по поводу выходных, если на обед фрукты, а на ужин мясо и муж дома и нужно готовить, то я завтракаю потом сразу ужинаю, но часа в три, и больше не ем, т.е. обед получается пролетает  когда целый день фрукты летом спасалась арбузом, но чаще тупо нарушала