Может официально и не разгрузочная. Но калорий очень мало, а кушается легко, в животе тоже комфортно. 3 тарелки на день. Я после первой беременности так худела: 3 дня на кефире, 3 дня на бананах, 3 дня на гречке с молоком. В перерывах между этими 3-ёхдневками кушала нормальную еду. За 4 месяца скинула около 10кг. Плюс ещё на велотренажёре тоже занималась и некоторые ограничения по другой еде провела.После 6 тоже не ем, даже после 5 обычно. Исключение только по праздникам и в субботний вечер. От газировки тоже отказалась, может только 1-2 раза в месяц буквально по 1 стакану. Впрочем и соки я тоже почти не пью, только чай и воду в больших количествах. Завтракаю хорошо, обед довольно плотный, а вместо ужина что-то совсем лёгкое вплоть до яблока или кружки кефира просто.