у меня никак не получается есть раньше 19-19,30. Пока с работы придешь...Дети, то да се...А голодать вечером мне не комфортно. Да и у нас незыблемая давняя традиция - совместные ужины...Но все же мне удалось похудеть на 22 кг. Я усвоила крепко накрепко - не так важно КОГДА ешь, важно ЧТО и СКОЛЬКО ешь.