Мне кажется у Протасова основная идея - ЧТО есть, а не СКОЛЬКО раз в день это есть. А вы "завтрак, обед, ужин"... Конечно, 150 г нежирного творога + яблока от завтрака до обеда, причём на обед только салат, пусть и большую порцию - это голод голодный. Вот большенство здесь тусующихся "Протасовок" и начинают мясо метелить уже через неделю после начала диеты. А то и раньше. На этой диете не надо быть голодной. Творог, йогурт натуральный, простакваша, кефир, овощи - сколько хочется и когда хочется. А ещё 3 яблока. А ещё целое яйцо . Тогда и сидится на этой диете довольно легко и комфортно. И худеется очень хороша, особенно в последнии две недели (если вы по честному соблюдаете правила диеты ).