Я молочное и так не ем. Разве что в виде сметаны или йогурта.Свой способ никому не навязываю и не рекламирую. Я просто пыталась несколько раз худеть, садясь на диеты. Никакого толка не было. По-этому сначала тупо исключила все продукты из своего рациона на несколько дней, оставив только белый чай и сыр. И постепенно, когда процесс похудения пошел, начала вводить продукты, контролируя вес и свои ощущения в желудке.У кажого человека организм устроен по-разному, по-этому приходится пдбирать питание индивидуально. Я уже питаюсь на много разнообразнее, чем написано в паспорте. В рационе есть как вредные, так и диетические продукты. Я их делю только по времени приема. Только продолжаю отказываться от хлеба и ограничиваю соль со специями.