я бросала постепенно, довела до 1 сигареты в день, а потом всё - не курю. Но это не легко дается. Не курю 5 лет, до сих пор завидую курящим. А первые 2-3 года ночами снилось... Вобщем это тот же наркотик и память о нем остается на всю жизнь