я регулярно хожу в сауну ( раз в две недели точно, часов на 5). похудательного эффекта не вижу,но вода лишняя выгоняется.делаю заход в час, на 15 минут в сауну 80=90 градусов. воду люблю поддавать на камни, потому что во влажной сауне потеется лучше и легче. после обязательно окунаюсь в холодную воду или иду под ледяной душ. потом лежу, отдыхаю. получается что за посещение делаю 4-5 заходов.