Да рецепт то простой)Изюм, курага, чернослив, орехи(можно несколько видов - грецкие, фундук, арахис), лимон, мёд и все это через мясорубку или блендер.Сколько всего в граммах писать не буду, так как на вкус и цвет...А еще можно добавить сушеный(цукаты) ананас, папайю, дыню)