1.утро-каши или омлет-яичница или бутеры или булочки 2. обед- суп грибной или рыбный или куриный бульон с сухариками,второе-курица,запеченая на бутылке с рисом или форель-семга с картофелем,салат-тертая морковь или тертая отварная свекла3.ужин-полуотварная цветная или брокколи,запеченая с яйцами и сыром или творожная запеканка или СХОДИТЬ К КОМУ-НИБУДЬ В ГОСТИ!!!