Надо не так зацикливаться на диете, как на количестве еды. Надо за один раз съедать не более одного стакана еды (200 грамм) и устраивать еженедельно однодневные голодовки на дистилате (почитайте Поля Брэга). А ещё загрузите себя физически. Хотябы ходите по улице километров 5-6 ежедневно. И для цвета лица полезно, и для сосудов, и вес будет уходить