В конце еще 50 обычных скручиваний. Итого: три раза в день по три сета, так каждый день в течение полугода, и будет Вам счастье с шестью кубиками) Затем достаточно будет и двух дней в неделю на пресс, а прорабатывать будете мышцы ног в спортзале. В идеале все звучит так.