Ну вообще это очень плохо, это действительно замедляет обмен веществ, надо хоть мандаринов съесть часиков в 17.00(я думаю 1 минуту на поедание мандаринки можно найти на любой работе) А кем и где ты работаешь, что прям совсем некогда?