Поняла, решила и правда фрукты убрать, заметила после фруктовых ужинов у меня как правило привесы.Масло я ем очень редко, в охотку салатик овощной с чайную ложечку масла для вкуса. А майонез давно не ем, ела на НГ праздники салаты майонезные. Это было как исключение. Потом поняла, что так тяжело после такой еды.Хлеб ем в основном зерновой, черный бывает в охотку, бывает хлебцами в обед перекусываю. Два приема пищи это интересно. Я в принципе с утра могу поесть и потом уже в обед. Т.е перекус свой попробовать убрать. Макароны я практически не ем, бывает пару раз в месяц, на завтрак, максимум обед с сыром. Картошку вообще не ем. Хлеб ем только по утрам, последние 3 дня ела каши т.е вообще без хлеба день. Вчера это как приступ какой-то был, захотелось хлеба черного в тостере поджареного с чесноком и сыром, и в микроволновке разогреть.Это проблема. Если в ужин я хоть и насыщаюсь, к 22 хочется кушать. Редко, но такое тоже бывает. Тогда с утра просыпается уже аппетит, а не голод и хочется чеснока, горчицы или хрена. Если бы была грудка вареная,  я бы ее поела без хлеба, с чесноком или хреном. Вот с аппетитом тяжело бороться. Активию это вы кефир имеете ввиду или питьевые йогурты?Со спортом у меня очень тяжко, ребенка не с кем оставить, муж даже в выходные не сидит с ним. Поэтому стараюсь дома даже через нехочу заниматься.Так утром просыпаюсь. Как тяжко, ничего не хочется. Бывают и такие дни! Особенно когда вес стоит прямо и руки опускаются. Но потом говорю себе. От того, что я горюю вес не тронется. И тут приходит  желание сделать что-то конкретное. Дополнительный комплекс для ног или пресса.