В неделю - около 1 кг. - это самый оптимальный сброс веса. Но и это у всех по-разному. У кого-то больше, все еще зависит от того, как начинает протекать метаболизм, какие проблемы были до этого.Я взвешиваюсь раз в две недели, как на обкалывания хожу. Объемы вообще не замеряю, ориетируюсь по одежде.