С учётом низкого белка крови, питалась я белково То есть обязательно в день 1, а то и 2 250-граммовых корытца творога 0% с мёдом (это для вкусу , литр кефирчику или молока (в чистом виде не пью, поэтому взбивала с бананом в коктейль), мясо любое, но лучше паровое, омлетик из сколько-яиц-влезет. К чаю орехи и финики. Также часто готовила фасоль в разных видах. И сыр, сыр, сыр -- моя лубоффь, белок + кальций в одном флаконе.Ну и плюс к тому овощи, фрукты (сезон был такой же, я ела и ем всегда практически одно и то же -- бананы и очень много яблок), зелёные салатики покупала в горшочках. У нас в России всегда сезон на капусту и морковку, кстати -- дёшево, сердито и полезно.Картошка, крупы, макароны, хлеб -- не ограничивала сильно, но старалась выбирать белковую пищу, чтобы просто больше влезло.Не ела: сладкого много (иногда только), белого хлеба (только чёрный, зерновой), никаких промышленных соусов-майонезов, жареного, острого, солёного, перчёного, экзотических закусок, полуфабрикатов-сосисок и копчёной колбасы. Но я и вообще этого не ем, разве что раз в пару месяцев наступит такая фантазия Конкретно на такой диете набрала не так уж много.Всего за Б. было +20 кг, что считаю нормальным при моих-то исходных данных. Сейчас вес опять добеременный, даже междубеременный (после 1-х родов я сильно похудела, по сравнению с девичеством). И это не "была не была", это был мой разумный выбор -- я знала, что если питаться ТАК, то быстро всё скину после родов, и вообще лишнего не будет. Мне главное было ребёнка здорового родить в срок, а при моём белке крови все в этом сомневались.