Я хожу на стретчинг и степ-интервал 3 р. в неделю (предварительно кардио минут на 5-10), по физическому состоянию в другие дни посещаю тренажерку (упражнения на ягодицы, внутреннюю и внешнюю часть бедер, пресс, поясницу, руки и спину). Хочу (не смейтесь) с начала этого года, то есть две недели - результат уже заметен невооруженным взглядом. Мышцы пока болят и стонут, но я упрямая и спорт уважаю на порядок больше своей лени).ps тренажерку почему-то женщины не уважают, и очень зря)))