да 13ч ем всё)))Ну конечно...мучное и жирное в общем-то не ем откровенно нагло..так..чуток)))Да 16ч ем тока низкокалорийное..могу суп съесть(не оч жирный)..После 16ч тока низкокалорийные овощи и фрукты и воду или несладкие иные напитки.Примерно так...На диетах не помешана..живу в радость себе.Вес 58кг при росте 170см.Мне и мужу нравится всё))