Обычно к 21-22 часам мне тоже хочется кушать, вчера например часов в 9 выпила пол стакана 1% био-баланса и как рукой сняло, зато уже с утра захотелось кушать попозже, в 11 съела моментальную яичницу из одного яичка (на раскаленную сковороду тефлоновую без масла разбить яйцо и не доводить до абсолютно жареного состояния, пропарить грубо говоря, ну и чтобы жидкой не была, махонький кусочек сыра ольтермания 17% (это нежирный, при том, что все остальные сыры 45% и выше), и огурчик. Обожралась просто, надо сказать))) Желудок привык к менее насыщенным моно дням, но встав ДАЖЕ после завтрака на весы, обнаружила -1 кг.))) Настроение поднялось выше потолка )Почему я склоняю к активии? Она из всех обычных нежирных кефиров самая такая приятная на вкус, даже чуть сладковатая, от чего и кушать не хочется...и сладостей по сути тоже не хочется (я сладкоед, мне сложно было отказаться сразу от шоколада и иже с ним), и био-баланс со злаками 1,5 очень хорош, приятный на вкус, сладковатый, не жирный. Когда дети были совсем мелкие занималась дома по Синди Кроуфорд, самоотверженно так, настрой долго не уходил, но как только один раз сходила на фитнес, поняла, что это небо и земля. Как деть подрастет, обязательно хотя бы разок сходите на аэробные групповые занятия, они того стоят, поверьте. Да и недорогое это удовольствие )Пресс дома подкачиваю. Косые и прямые мышцы, с утра. С утра оршанизм лучше настроен на прием нагрузок, он еще не устал от бурного дня и впитывает все в охоточку) Ну и энергии прибавляется...до вечера летаю)Фрукт вечером можно заменить на сок, лучше с горчинкой...грейпфрутовый (если соковыжималка есть, вообще отлично), после него не такая оскомина, как после апельсина, или ананаса, ну и кушать не хочется )А еще я пристрастилась насыщаться одними лишь запахами...готовлю что-то, не пробую, нюхаю...и как-будто наелась )) Это конечно психосоматика, но мне помогает ) Все-таки, как ни крути все проблемы идут из головы...Когда последний отвес у вас был? Любой...минимальный.Были ли в последнее время привесы?Перед критическими днями какой привес? А какой после отвес? В плюсе...или возвращается к тому, какой был до КД? На воду как реагируете? Организм склонен задерживать жидкость, проблем с почками нет?Надо отметить, что всю жизнь меня преследовал гастрит (хронический гастродуоденит), с 13-ти лет. И изжоги мучали, и вздутие, что угодно. Как начала так питаться, так вообще обо всех болячках забыла. Рада-радехонька)