Ань, извини, детально не отвечу.Мяса у нас в целом грамм 70 в сутки, баночное.Кефир не пьем.Рыбу и яйца ввели. Ели тилапию филе, а яйца перепелиные, по полжелтка 2 раза в неделю.Сливочное масло иногда в кашу, но я забываю.Мне тоже лень варить каши, едим из пачек. Пробовала хлопья, но давится.