Я похудела без всяких спортзалов на 13 кг, просто отменила торты, булки и пирожные, вообщем сладости в больших количествах, и жирное. Побольше фруктов и овощей. И после 18 часов легкий ужин, например кефир, фрукты. Я не сторонник чтобы не есть после 18 вообще ничего, это вредно для пищеварительной системы.А вообще почитайте про калланетику, это гимнастика такая, там есть программы и для похудения. Можно купить диск и дома заниматься.