Ээээ, ну что сказать первый раз повёрг меня в шок, было бооольно крутить, потом на следущий день у меня все бока  были в таааких синяках! Отложила на недельку, стала одевать чуть толще кофточку и дело пошло на ура! Теперь ни каких синяков, животик подтянут, мне подошло! Но заниматься нужно каждый день! И ещё он требует много места для занятия!