я бегаю, получается 2-4 раза в неделю по 5-10 км, зависит от тонуса, наличия времени и т.д. Заметила что ноги портянулись, бегаю вот уже как 1,5 года постоянно, тело тоже изненилось, как мне кажется в обьёмах что ли немного ушло, минимально, хотя вес стал немного больше, но одежда вся сидот как раньше. вчера бегала 7,5 км, по снегу, было чудесно, потом под душ и спать