Результаты есть от сбалансированного, максимально натурального питания, спорта, свежего воздуха, полноценного сна. Всем остальным другое калечите..Прежде всего, сложные углеводы дают много энергии, тот же Геркулес на завтрак (не быстрого приготовления, а обычный, и не вареный, в виде каши, а залитый кипятком на пару минут) + смесь (мед+грецкий орех+курага+изюм+чернослив). Макароны, вареные 5 минут, гречка, коричневый рис..Попробуйте заменить рафинированные продукты на необработанные, тот же сахар на мед, тот же батон на цельнозерновой, ту же муку на проростки пшеницы, рафинированное подсолнечное на оливковое экстра верджин, салаты из импортных овощей на сезонные (квашеная капуста, винегреты)