Я занималась 10 лет пока в школе училась.Давно это было.Но наш педагог нас со спины даже сейчас узнает-все видно по походке,повороте головы,пластике рук и т.дТак что исключительно пользительно.Особенно для девочек.И уж совершенно замечательно для женщин