Перебарщивать с нагрузками, как раз нельзя. Если человек не имеет подготовки, то такой ежедневный бег, через месяц даст автору проблемы с сердечной мышцой, хотя бы потому, что надо начать с йоги и ци-гун, наладить правильное дыхание, провести комплекс упражнений по растяжке, чтобы сразу не заработать растяжений, обязательно подключить сауну и контрастный душ, потому что как раз бег не способствует поддержанию эластичности кожи. Он хорошо укрепляет мышцы, и сгоняет жир, но может и доставить кучу проблем. Автор начала правильно, с низкого старта, тише едешь - дальше будешь. Подразумеваю, что дело в пище. Когда наступает разрешенное время поесть, автор наверняка отрывается по полной программе, стараясь запихнуть в себя за один раз столько пищи, чтобы наесться вдоволь, а надо разбивать и понемноожку.Заниматься фитнесом лучше через день. Потому как мышечная крепотура. На первых порах действовать через силу неправильно, можно навсегда отбить желание идти в зал, каждый раз превозмогая адскую боль в сухожилиях и тканях. Через день хорошо, основные болевые ощущения успевают притупиться и дальше тело уже само просит нагрузок.Я сама неоднократно худела на 30 килограмм после двух родов.