мне очень нравится:1 луковица средняястрелка сельдереяпучок кинзы и укропчика2 баночки тунцаотварной рис (на глаз, но его не должно быть много)все порезать заправить майонезомэто к гарниру, к картошке например вместо мяса.если и полное второе и такой салат то будет уж очень сытно