Влажность для человека оптимальная 40-60%. Мы купили увлажнитель, на нем выставляем 50% - микроклимат заметно лучше стал (по себе сужу: раньше всю зиму кожа сохла, пальцы трескались, покашливала утром от сухости, насморк чаще был).А темп. днем 22-23, на ночь перекрываю батареи и проветриваю - 18-19.