сможете, тем более если всегда был плохой пресс.. просто как "отче наш" довести до - как минимум - дома через день 3 подхода по 30 повторов  на низ и столько же на верх (начать можно и с 5-10 если совсем все плохо), следить за питанием и обязательно какое-то кардио, хоть прогулки....