можешь смешать его с гелем для душа и руками, можно масс. щеткой. можно крыла попробовать массажной банкой, но не с внутренней стороны рук. и лучше на мокрую тушку наноситьесть хорошие упражнение для трицепса: опираешься руками на стул, стоя к нему спиной, ноги согнуты под 90 градусов. и разгибая руки в локтях приподнимаешь зад до уровня сидушки стула.стоя, ноги чуть согнуть в коленях, наклонится слегка, руки с гантелями прижаты к боками и согнуты в локтях. отталкиваешься к.-будто лыжными палками, но назад.понятно нарисовала?