мм, как же это по-русски... Это термин из хореографии, в общем, подъем на полупальцы. Обычно он делается в выворотной позиции, кроме 6 позиции (когда просто ступни рядышком стоят). А для увеличения внутреннего объема советуют, как я выяснила, наоборот косолапить ноги, и подниматься-опускаться медленно.