С большого  стакана  живой т е не  кипяченой  воды,структурированной  минерализованной,очищенной  с  помощью  коралла,для  оптимального  самочувствия.Или со стокана  воды с чайной  ложки меда  и  несколько  капель настойки прополиса.Легкие  физ.упражнения.И за 15 минут до завтрака несколько капсул натуральных  витаминчиков .Раньше  пила  только  чай или  кофе,чувствовала себя намного  хуже!