В зале посоветовали начать принимать Л-карнитин для повышения эффективности тренировок. Сегодня первый раз купила прямо в баре в фитнес-клубе жидкий маленькую одноразовую порцию. Потом решила проштудировать интернет, чтобы заупиться впрок. И теперь немного ратерялась. Два основных вопроса - тем, кто занимается фитнесом реально нужно принимать его только перед тенировками? Или в другое время и дни тоже имеет смысл? Если да, то как его все-таки принимать? Правда ли, что жидкий - самый эффективный? В какой дозировке он нужен - сегодня я выпила капсулу ок 25 мл прямо перед тренировкой?На сколько вообще данный препаат способствует похудению, если у кого-то есть опыт приема?Заранее спасибо за ответы