Секрета нет. Меньше жрать. По утрам БФ уже в течении трех месяцев, и после 16,00 не ем. Получается лишь завтрак и обед. Не ем мучное, сладкое, жирное, хареное, соленое, копченое. Курица, рыба, мясо - на пару. Больше овощей и фруктов. Постоянно пью зеленый чай. По средам обязательно молокочай.