Для поддержания тонуса мышц шеи должны прилагать усилия не только косметолог в кабинете, но и Вы сами. Благотворно влияют на мышцы шеи плавание и специальная гимнастика, которая отнимает маловремени, но делать ее надо ежедневно, желательно утром и вечером. Упражнения выполняют лежа, можно в постели, убрав подушку.Несколько раз достать подбородком до груди, но при этом не опускать голову на кровать. Голову можно опустить на кровать только для отдыха перед следующим упражнением. Нужно постараться прикоснуться ухом к плечу, делают это медленно, держа голову на весу.Приподняв голову, медленно повернуть ее в одну сторону, потом в другую. Все движения надо проделывать очень медленно, ощущая, как напрягаются мышцы. Количество повторений со временем можно увеличить.Уже через месяц результат будет очевиден.