Вообще сказать, что можно конкретно Вам, сможете только Вы. Когда попробуете. Глупо следовать строгой диете на всякий случай. Просто начните например с того, что перечислили в первом предложении, без кефира только. Потом постепенно вводите другие продукты, причем все-и фрукты,и овощи, и молочное. Только по одному добавляйте и день-два смотрите за реакцией. Если ничего подозрительного не замечаете, значит, этот продукт спокойно можно есть.Я таким способом вычислила, например, что со старшим мне не подходил только один продукт-виноград, а с младшей-чернослив. так что пробуйте потихоньку, нельзя из-за стереотипов отказываться от всех овощей и фруктов, например, это уже не рацион получается, а ужас какой-то. И главное, чаще всего не оправданный.