А цветы какие хотите однолетние-многолетние?Моё ИМХО с однолетками не заморачивайтесь,больше средств и сил потратите на грунт,горшочки и пр.Однолетки лучше купите готовой рассадой(бархатцы,петуния и пр.)будет навалом в мае и не очень дорого.А если по самой технологии-то берёте плошку,насыпаете землю,проливаете водой,даёте стечь,берёте семена и сажаете чуть придавливая в землю(лучше всего зубочисткой),можно просто разложить по поверхности,присыпать тонким слоем прокалённого песка,накрываете стеклом или плёнкой,ставите в тёплое место и ждёте всходов.Как только всходы появились,переставляете туда,где посветлей и попрохладней.