Не знаю, интересен ли вам мой опыт... Я питаюсь понемножку 5-6 раз в день. Никогда не ем салат-первое-второе-компот  Например ем:Тарелка супа (можно две!) без хлеба. Тарелка творога со сметаной и сах.Кусочек мяса и туш. овощи. Кофе и кусочек сладенького. Йoгурт. 1 банан. Питаюсь так всю жизнь, стройна не по годам  Гимн-ка, прогулки быстрым шагом, бассейн. Сейчас делаю талию, вес пошел вниз(1-2 кг можно сбросить), а талия никак не ум-ся... Но не расстраиваюсь, куда мне спешить?