На тренингах занимательно. Когда Вам психолог говорит что-то, то вы можете этому доверять или не доверять, следовать его указаниям или нет. А когда Вас ставят в различные условия,  рамки, ситуации, и Вы сами как бы со стороны наблюдаете за собой, видите свои ошибки, переживания, а потому Вам объясняют, почему так получается, изменяют условия «игры»,  и Вы уже сами можете почувствовать разницу и до вас начинает потихоньку доходить суть вашего поведения, и Вы знаете уже, как можно все изменить в нужную только Вам сторону. В этом и суть тренингов.