не переживайте, набор веса всегда индивидуален, и по-моему у вас он нормален. вам сейчас не строгая диета нужна, а полноценное питание. попробуйте побольше овощей и фруктов кушать. выпечку, конфеты, печенье, макароны, а также всякие вкусные неполезности (колбаса, сосиски, чипсы, майонез и т.д.) исключить или есть по чуть-чуть. после 18 кушать фрукты, кисломолочку, а не бутеры. будете набирать меньше.