Спасибо! Я так и делаю - тренируюсь иногда  Вроде уже получается лучше. Стараюсь на 8-10 сек. держать, но, если не получается, не парюсь - держу сколько могу 7-8 обычно. Ниже дала свои результаты за 5 занятий.