У вас не все так запущенно! С минимальными усилиями можно придти в приличную форму. Но спорт все же необходим. Если не хоте в клуб, но задумываетесь о покупке беговой, то может лучше элипс? ОТ него колени меньше страдают, и руки с ним хорошо работают. И делайте упражнения дома на развитие мышщ, они помогут вам согнать быстрее лишний жирок.