Я в четверг разгружаюсь. У нас сейчас запас молока 3,5%, так я в 1 л. молока, ещё 0,5 л. воды,нормуль всё, разгружает тоже!Мясо есть?! Попробуй на мяске разгрузиться! Мясной - 360 г отварного нежирного мяса и 50-80 г овощей разделить на 4 части и принимать в течение дня.