На будущее - если при пробуждении понимаешь, что снилось что-то неприятное, страшное, - надо посмотреть в окно. Не вспоминая сон и не думая о нем. Больше вы этот сон никогда не вспомните, как бы ни пытались. Но это действует, пока сон не обдуман. Если уж все вспомнили и прокрутили в голове - не поможет.