а вы не пробовали ввести в ежедневную практику хотя-бы некоторые элементы Толкачева? Я прочитала книгу 11 января, сразу мелкой стала делать массаж лица с последующим холодным умыванием, иногда 4-5 раз в день получается+ полощем горло холодной водой.Отдельные элемены дренажного освоили, учу правильно кашлять.По снегу начали бегать.Мне кажется, в той эффективности, какая описана в книге, важную роль играют 2 вещи:уже совсем "патовая" ситуация + очень мощное, с большим запасом, воздействие на организм.