это когда ты втянулся))) мне проще отследить  и я смотрю по весу сколько и чего могу съесть во второй половине дня. кстати, славянская клиника рекомендовала при похудении следить за весом. если вечером вес более чем на 400 гр больше чем с утра - то вы днем питались неправильно, как-то так.