Статью посмотрела - такое чувство, что первую и вторую половину писали разные люди, т.к. рекомендации реально различаются. И кстати там написано: 9 месяцев. Ф. - 80, О. - 180, К. - 180. Ну 180 или 200 по-моему уже не принципиально, не велика разница.