Так я вам не говорю что и когда вам есть, каждый выбирает то, что ему подходит. Я не думаю, что ваш подход единственно верный, потому что это одна теория из миллиона  Расчитана она на то, что таким образом вы будете съедать мЕньшее число ккал до волшебных 18.00. Как ни крути, а все упирается именно в них.