Принцип диеты - тот же, что у всяких Аткинсов и Протасовых, но без убийства здоровья.Диета идет циклами: два дня белковых: углеводистая пища убирается полностью, можно молочку, мяско, сыр, овощи тушеные и салатики овощные всякие, причем с маслом третий день - углеводный: количество белка снижаем, загружаемся углеводами (рис, гречка, овес, хлеб грубого помола, фрукты)четвертый день - смешанный: всего понемножку.Эффект основан на том, что в первые два дня включается механизм активного сжигания жира (как на любой белковой диете), но дальше продолжать ее нельзя, потому что начинается нехватка глюкозы - замедляется обмен веществ и организм начинает кушать мышечную массу. Поэтому подкидываем ф топку углеводиков. Ну и так далее, в инете можно почитать.От себя скажу, что диета не особо суровая, я когда вошла в ритм похудания, могла себе позволить и кусочек тортика в кафе слопать в углеводный день без особого ущерба и угрызений совести )) Вот теперь хочу подвиг повторить.