я всегда придерживалась такого поста - понедельник (сырая еда без масла, сухоядение), вторник (варёная без масла, горячая), среда (сырая без масла, сухоядение), четверг (горячая без масла), пятница (суходеяние, сырая без масла), суббота-воскресенье (горячая с маслом, вино). Рыба разрешается в праздники Благовещения и в Вербное воскресенье. А в Лазареву субботу можно икру.