Мой муж тоже иногда впадает в крайности и требует чего-нибудь для"мышц". Тогда я выкладываю в форму порцию замороженных овощей, сверху кусок лосося или куриную грудку или треску, и в духовку. В куриной грудке тоже протеинов дофига.