Во-первых, с уроками и т.д. Вы перегибаете. На то мы и взрослые люди, чтобы понимать, какие методы и когда можно/нужно применять.Про сон могу Вам сказать: однажды в порядке эксперимента я разрешила сыну не спать, сколько он захочет. Я сломалась в 12 ночи, когда 4-летний отпрыск был еще бодр и весел. Так что спать мы ложимся как положено.Опять же, не знаю, как у Вас, а у меня последний срок приема пищи - 19:30. После только кефир или яблочки. Даже если не ел, к примеру, обед и проч. Но вообще, все люди разные, и если что-то успешно работает с моим ребенком, не факт, что получится с другим.