спасибо обратно, я там усиленно живот втягивала по команде лично мне кацца что любой спорта в зале велик, дорожка, лыжи + степ или шейпинг какой приводят тело в хорошую форму.я вот уже поняла что худышкой мне никогда не быть, а так хоть спортом все держицца и не растекаецца кстати на велик я хожу по той причине что енто групповое  часовое занятие и там заставляют напрягацца, сама же я себя жалею и не могу заставить выложицца по полной  нет у меня силы воли, как и с едой