иппликатор Кузнецова можно,я сама почти каждый день лежу на нем,у меня проблемная спина,еще попробуйте почаще стоят в позе собаки,или кошки,не знаю как правильно называется,опираетесь на колени и руки,для спины разгрузка и для почек.