Тут, конечно, уже вопрос количества Ну если так хочется съесть пирожка (ох, как я тебя понимаю), съешь немного, ни к чему   издеваться над собой, устанавливая запреты.  Отличный прием: разрежь пирог на маленькие  кусочки и медленно лопай строго по одному, тщательно пережевывая Я, кстати, в целом не одобряю разгрузочные дни. По моему опыту выходит, что день разгружаешься, а на следующий наверстываешь упущенное.