Если питаться неправильно, никака калорийность не поможет. Допустим съесть три шоколадки в день по 500 ккал каждая - ни в жизнь не похудеет, или поджелудочную запорит и пр ипр.... Лучше съесть салатов-овощей и рыбы на 2500 ккал и похудеешь и польза будет - т к они усвоятся куда надо, дадут энергию и пр...