Лучше уж каши заварные, которые 3-5 минут и готово (они не сладкие).А вообще я люблю:Дружбу: рис + пшено. Заправляю соевым соусом.Перловка + обжаренное мясо с луком.Гречка с грибами.Овсянка с медом.А хлопья покупаю нескольких видов и смешиваю. Ем просто так, без соли и сахара.