Если по правилам, то да после 18:00 нельзя есть. Но лично по моим наблюдениям, каждый эти правила в итоге всё равно подстраивает по себя. Кто-то не ест после 17:00, кто-то после 19:00. Что касается еды, тоже самое: кто-то на этом перечне продуктов худеет, кто-то нет, постраивается под другие. По системе и разгрузочные дни (на молокочае например) Мириманова не советует, а многие именно таким образом и поступают)))). Поставьте себе время 18:30 и после этого времени не ешьте.