у меня был компр.перелом грудных позвонков. лежала на вытяжении 1,5 мес. потом дома, месяца через полтора начала садиться. ну ребенком была, конечно и на боку полеживала... и присаживалась раньше. потом массаж и лфк. знаете, массаж, леч гимнастика, парафин и т.д. творят чудеса. мне 30, только когда потаскаю  тяжести в виде 3,5 летнего сына -беспокоит немного, но стоит повисеть на турнике, и зарядку поделать -проходит.НО массаж и зарядка - на всю жизнь. если вы в москве -попробуйте попасть в полушкино или турист -это спец санатории. очень хорошие. я там лежала в свое время.