Девочки, проверьте меня, пожалуйста. Утро: три столовых ложки геркулеса правильного , залитого кипящим молоком 1,5%, плюс немножко фруктозы. Чай с курагой или печёным в микроволновке яблоком. Обед: миска салата( огурцы, помидоры, зелень, немного масла растительного), пара куриных ножек, запечённых в духовке, кусочек говяжьего холодца. Минеральная вода.Ужин: чаще всего получается ужинать фруктами и обезжиренным кефиром. Пару раз спекла творожно-овсяное печенье практически не сладкое с курагой. Тоже ела на ужин.В общем, у меня получается чаще всего БУ ужин. Это ведь не правильно? Подскажите, как лучше поужинать.  И как часто можно ужинать, так, как ужинаю я.