1. Черный и без сахара. Если с сахаром и/или молоком/сливками, то только до 12 утра.2. можно только воду, чай или кофе без молока и сахара. Кефир - это еда.3. смотря во сколько. Для начала выпейте стакан воды теплой или комнатной температуры. Если через некоторое время голод не пройдет, сядьте, поешьте (но только до 18ч). Перекусов лучше избегать.