примерное меню:завтрак-белый йогурт с мюслями или творого нежырный, кофе с молоком или час для беременых, фрукт (яблоко или киви или мандарин(обед-суп из щавеля с яйцом и сметаной, зерновой хлеб с кусочком сыраужин-ленивые голубцы с говядиной(все тушеное)в перерывах 3-4 чая (только травяные) пара фруктов или овощной салатик, могу съесть пару конфет или печенье(иногда очень сладкого хочется) могу раз в месяц позволить пиццу.вообще присутсвует в рацоне каждый день кисломолочные продкуты, курица-индейка-горядина или рыба( что-то одно) суп не каждый день, хлеб только темный, вода без газов, офощи и фрукты, порции небольшие, т.е я так же и до бер кушала и была весьма стройной, не ем после 18,00 ( но уже года 4 так живу), хотя бывает что малыш так пинается что надо его чем-то вечерком угостить тем не менее набрала к 36 неделям 14,5 кг