я типа (оххохо) пытаюсь придерживаться основных принципов "минус 60" - плотно завтракать, обедать мясо+овощи, ужин творог либо мясо. но одной с двумя не получается, только и делаю что хватаю. готовить -то не успеваю, только им. а я такое , чесссно гря, не ем - кроличий супчик с капустой... ну доедаю за ними, но так не очень прет