Менять образ жизни-это всенепременно, иначе качелей не избежать. То исть,принять как истину в последней инстанции, что вот как ты написала-не есть после 6, исключить какие-то продукты из рациона-это навсегда. Ну живешь же сейчас без них, значит можно и дальше жить.У меня установка была неверная-вот дохудею, а потом.....а потом и всегда надо режим соблюдать,если склонна к лишнему весу. В общем, в теории я сильна, еще б на практике суметь все применять.