Мне кажется +10 кг - это очень много. Я сама склонна к полноте и носила 50-52 размер при росте 157 см  К 19 годам похудела, но не без труда, сейчас себя контролирую во всем - взвешиваюсь, если не каждый день, то каждую неделю точно, и не повзоляю себе поправляться на больше чем 3 кг, т.е. я дала себе контрольную точку - вес 53 кг - это максимум - вес в котором я хорошо себя чувствую это 50 кг.Все это я делаю исключительно для своего здоровья - прежде всего, ну и для себя конечно (люблю красиво одеваться и нравиться другим) - т.к. я помню, что носила в свое время не то, что мне нарвится, а то что на меня налазило, и вообще я сама начинаю себя плохо чувствовать, если поправляюсь. Кто был полным и похудел меня поймет - нагрузка на позвоночник, на сердце, на ЖКТ, у меня головные боли начинаются.А Вам я советую не есть после 18-00 и не пить. Ограничьте себя в сладком, мучном, жаренном - если уж не вмоготу ешьте это все один раз в неделю, но до 12-00. Можно гулять вечерами, чтобы не зацикливаться на еде.