Зависит от того, насколько радикально хотите менять цвет. Если нужно легкое тонирование то оттеночная краска не навредит, а наоборот придаст блеск волосам, которого натуральные (не окрашенные волосы) могут легко лишиться из-за солнца, мороза, отсутствия витаминов. Т.е. такая краска только поможет, она не нарушает структуру волоса. А вот стойкие краски и хим.завивка нарушают и вы получаете паклю..