про пульс прав, 70% от максимально допустимой нормы, чтобы шел процесс жиросжигания. Тренажер большого значения не имеет. Что нравится, то и используйте. На дорожке больше коленки страдают, на элипсе меньше, на вило- еще бедра доп. нагружаются (мышцы крепнут)