Я  удерживаю  результат  похудения  уже пять лет.  Мой десерт такой:1- Горький шоколад Линдт  85 процентов,  разламываю на окошки  и каждый кусочек  в фольгу  и в морозилку   . Беру   по кусочку  раз в день ,грызу   с чаем и  парой тройкой   сушеного  миндаля..2-замороженный  виноград.  К чаю хватает   5-ти штук  ,иногда и 3. Его много не сьешь  ,холодно....7    а   от такого  колличества  глюкоза не скаканет,но все равно  уравновешиваю  глюкозу  винограда   тремя  орешками  миндаля  или   ложечкой   маскарпоне ( тоже  все заморожено  порционно- иначе  уйдет пол-банки3-самое вкусное и полезное.  Семечки сезама(кунжут)  на кофемолку  . Добавить  кофейную ложечку НАТУРАЛЬНОГО   кленового   сиропа 100%  .Получится  халва .  Ее  уравновешивать не надо   ,там   уже есть жиры  сезама .Так что  сироп  никуда не отложится....  Эту  смесь надо  скатать в шарики   размером  с рафаэлло  и слегка подморозить....  Доза  -два шарика.