Знаю я эти "ножки" . Ввиде книжки у меня еще со школы валяются заюзаные донельзя с тех времен .  Упражнения хорошие.Вот стрейчингом и пытаюсь уменьшить уже пару месяцев как. Сделала себе подборочку заминочных упражнений из йоги, пилатеса и т.п.Хоть бы на см. уменьшились . Ни в какую.