Учитывая мои гастро проблемы и нежелание толстеть, я организовала примерно такое питаниеУтро-каша на воде с кусочком коричневого сахара, могу еще съесть натуральный творожок активия. 2 раза в неделю вместо каши ем омлет.Обед-обязательно овощной суп, без зажарок всяких, желательно на бульоне зеленом (то есть сначала варю петрушку, потом петрушку выкидываю и туда все овощи). Этот суп не только хорош в зимнее время как утолитель голода, но и шикарно снимает отеки беременных. Ну и потом кусочек курочки-гриль, или котлетку паровую, рыбку.Вечер - если очень голодная, опять начинаю с супа (могу в суп добавить чуть сметаны нежирной или сливок), потом опять белок (курица, рыба, мясо), или рис с овощами (овощной плов), или гречка с жаренным луком, или спагетти с жаренной помидоркой (редко)Перекусы: если приперает, то ем банан или морковку. Яблоки мне с моим желудком не очень. Но печеные яблочки с медом и корицей очень уважаю 35 недель, прибавила 8.5 кг.Желаю здоровья и легкой беременности!