Найдите такие занятия для ребенка, которые бы ему нравились - тихие, спокойные игры. Прекрасная возможность перехода ко сну. Не ждите, пока разбесится и соседи по батарее начнут стучать - тогда ребенка действительно трудно остановить. Но в самом начале - вполне возможно. Часа за два до сна начинайте "готовить" ко сну, говорите, что скоро уже спать, что еще надо успеть с ним сделать (убрать игрушки, почистить зубы, надеть пижаму, почитать сказку). Чтоб не сразу моментально: хватит беситься - иди спать. Притормаживайте его задолго до сна - часа за два. Тогда и спать будет ложится без проблем. И режим должен выполняться каждый день - иначе какой же это режим.