Добрый вечер! В общих чертах (в этот раз тренер опаздывала и разговаривать с ней особо было некогда). Никаких программ индивидуальных, у нее курс примерно месячный, потом повторение и так раз за разом, как я поняла. Вот в начале курса два занятия для позвоночника для начинающих. Асаны делать в обязательном порядке не заставляют, только то, что можешь. Задавал резонный вопрос - "А как быть тем, кто очень рвется и много чего может? И тем может причинить себя же вред"....Мне ответили, что это плохо, останавливать и остужать пыл тоже никто не будет. В общем пока все, жду следующего курса, чтобы пойти посмотреть)