заранее прошу прощения если подобная тема была и за вопросы дурацкие) сама не бегала никогда в жизни, но тут вот возникла мысль что надо попробовать. Особенно эта мысль сильно ощущалась на вчерашней тренировке после 15 минутного кросса (который я таки пробежала, хотя к концу кололо уже во всех боках и закладывало ухи)))так вот, вопросы:- в какое время лучше бегать (утро или вечер)? У меня на выбор два варианта - утром в районе 7 и вечер 8-9 часов- с какого времени\километража лучше начать? - нужно ли (и каким образом если да) контролировать скорость\пульс\дыхание и все такое.- нужна ли специальная обувь для бега или можно в кЭдах для начала?буду благодарна, если на какие-то еще важные момЭнты мне укажете - я в этом деле совершеннейший нуб))