Стимул - это Ваш вес. Встаньте на весы, посмотрите на цифры и начинайте худеть. Не завтра, а вчера!!!.... Т.е. Ваш прием пищи СЕЙЧАС будет правильным. Начните не есть после 18.00. Уменьшите порции. Хотите есть - пейте воду, зеленый чай. Утро углеводы, в обед организм должен получить все элементы, а вечером постарайтесь есть белок. Результаты не заставят себя ждать. Все получится, только если что-то для этого делать...