Катя, на счёт яблок. У меня вчера не особо получилась на них разгрузка, невкусные были, другой сорт куплю в следующий раз. Но я зелёные вообще не люблю, я буду покупать красные сладкие как раз. Думаю яблоки они и есть яблоки, калорий мало, так что разгрузка получится  Про яблочный сок не уверена, но я бы не советовала, там же сахар. Лучше тогда уж яблоки и зелёный чай чередовать. За вчера у меня 300гр всё-таки ушло, хотя вечером не удержалась и две рафаэльки скушала (иначе бы муж с дочкой всё слопали и мне бы даже на утро не досталось) )))