Если вам надо, чтобы семь потов сошло - эффект есть. Если вам надо, чтобы завтра весы заветную циферку показали -  эффект есть. Если вам надо похудеть - сбросить ЛИШНИЙ вес за счёт жировой ткани вашего организма - нет эффекта. Потому что от того, что вы сильнее потеете, организм ваш свои жировые запасы сильнее не расходует. Только дополнительная нагрузка на сердце от такой тепловой тренировки, о чем и писала так неполюбившаяся вам девушка. А ещё такие штаны - это "здравствуй, варикоз". Так что смотрите сами, какой эффект вам нужен.А девушку не ругайте зря. Она во многих вопросах и правде намного лучше многих здесь худеющих разбирается .