Я делаю недавно упраженения, спина ещё конечно не выпрямилась, но после упражнений спину хочется держать прямо какое-то время))))))))Упражнения с медицинского форума:Упражнения для формирования правильной осанки Чтобы сформировать правильную осанку, необходимо знать, как принять позу правильной осанки, сохранять эту позу длительное время и часто контролировать правильность её удержания.И.п. – спиной к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались ее поверхности.Подготовительное упражнение. Для тренировки привычки к правильной осанке следует занять исходное положение и сохранять принятую позу у стены. Выполнять в течение 2 3 минут.Основные упражнения. Для тренировки движений с сохранением правильной осанки следует:1. Занять исходное положение. Поднять ноги поочередно, сгибая тазобедренные и коленные суставы, до максимального объема, помогая руками притягивать колено к грудной клетке. При выполнении упражнения не отрывать голову, спину, таз от стены. Повторить 10 12 раз.2. Занять исходное положение. Поднять ноги поочередно, сгибая тазобедренные и не сгибая коленные суставы. При выполнении упражнения не отрывать голову, спину, таз от стены. Повторить 10 12 раз.3. Занять исходное положение. Делаем боковые наклоны, не отрывая голову, спину и таз от стены. Повторить 10 12 раз.4. Занять исходное положение. Присесть и встать, не отрывая голову, спину и таз от стены. Повторить 10 12 раз.Заключительные упражнения.1. Занять исходное положение. Запомнить принятую позу и отойти от стены. Сохраняя принятую позу, выполнить несколько поворотов и наклонов туловищем, вращений и наклонов головой (повторить 2 3 раза). Периодически возвращаться в исходное положение и проверять правильность осанки.2. Занять исходное положение. Запомнить принятую позу и отойти от стены, удерживать принятую позу как можно дольше. Особое внимание уделять положению головы: следует держать её прямо и не опускать, так как это приводит к сгибанию спины и сутулости. Периодически следует возвращаться в исходное положение и проверять правильность осанки.