А зачем ничего не есть? Так Вы вряд ли эффективно похудеете. Ешьте часто, но понемногу. 5-6 раз в день - нормально вполне. Последний раз - за час-полтора до сна что-то легкое, типа кефира с хлебцем. Завтракайте кашей на низкожирном молоке, потом перекус (яблочко, хлебец, чай), потом обед (50% овощи, 25% белок, 25% медленные углеводы), потом еще перекус (например низкожирный натуральный йогурт с ягодами или обезжиренный творог с теми же ягодами), ужин (как обед, но можно полегче), и что-то на ночь.