что ешь очень важно, 100 калорий от конфеты - не то же самое, что 100 калорий от яблока... но если вы укладываетесь в 1300, то я думаю, похудеете... только расскажите мне, как считаете??? пожалуйста! *жалобно*... я понимаю, если на упаковке написано, но как посчитать ужин, скажем из гречки с грибами и луком, я не представляю