Сходите в тир постреляйте или грушу боксерскую попинайте. Все эмоции отрицательные пройдут. Разбейте бутылку,сыграйте в карты на раздевание,сыграйте в крестик и нолик или морской бой,пошвыряйтесь подушками, и т.д. Разрядка нужна всем. Найдите свое,что вам хочется.