11 часов? Это откуда? Я когда сплю больше 8 часов начинаю хуже выглядеть. Много раз сталкивалась с информацией что пересыпать так же плохо как и не досыпать для органзма. Мой оптимум 7-7,5 часов. У всэ он разный, ясно, но не 11 часов. Вы же не младенец