я покупала так-сначала из спортмастера у меня был больше полугода, может мес 8,  потом такой был обруч 1,5 кг не-корейский, а наш, русский такой как бы "дутый", а сейчас из сп тяжелый. по началу у меня от всех были синяки-но 4-5 дней не более. крутила всегда на голое тело, через боль-но я мазохистка ))))) смех смехом, ноя  из принципа-пусть больно, но знаю что через 3-4 занятия и боль и синяки пройдут, если заниматься не реже 3 раз в неделю! по часу естественно не сразу-я и сейчас кручу не более 25-30 минут (хотя было время  по 40-60 релаьно крутила - тока особого смысла если честно не вижу-по кр мере мне "за глаза" хватает тех самых 25 минут   начинала по 5-7 минут, потом постепенно увеличивала время