А я до 30-ти лет вообще не знала, что это такое, а теперь мне очень мало надо, чтобы заангинить с температурой. 10 сек холодной воды и последующего хождения с мокрой головой хватит.Фишка вашего обливания, судя по всему, состоит в двух моментах: тренировка сосудов путем их резкого сокращения-расширения и резкий выброс гормонов в кровь. Вполне возможно, что и другими путями этот эффект может быть достигнут. Вопрос в стойкости и долговременности эффекта. У меня был аналогичный светлый период на фоне умеренных физических нагрузок и полного избегания стрессов. Как только пришлось (не по своей воле) перейти в другой режим, все вернулось на круги своя.