Как рекомендуют некоторые сведущие люди здесь на еве, нужно сразу после тренировки съесть чего-нибудь углеводного (я закидываю батончик мюсли). Углеводы дают энергию, которая нужна для построения мышц, которые нужны для ускорения обмена веществ, который в свою очередь ускорит Ваше похудение. Вот где-то так вкратце..