Ну шовы, не смущайтесь. Богине я передам советы.  А ишо спросить хочу: нижний пресс как надо качать?У нее ваще самое проблемное (по ее мнению) место - ниже пупа. Там какое-то количество жыра, а может кожи. Ваще-то она худая достаточно, кг писят примерно, при росте 170, но живот чуууть-чуть виднеется. Это строение такое, не в меня. У меня в ее возрасте была яма вместо живота. И еще, еще.. я сколько раз надо ноги задирать или там тулово приподнимать? Вроде как три подхода, а по сколько раз? Шоб быстрее накачалось.?