А я так делаю-по будням катаюсь одна,перед этим делаю массаж с каким нить правильным кремиком,одеваю бриджы "для похудения" и катаюсь около 2-х часов.А в выходные,с мужем естественно без СПЕЦпроцедурСейчас еще ролики купили,только один день каталисья пока учусь