Не совсем так. Там надо оценивать свою сытость в баллах сначала, а протом интуитивно поймете когда надо есть, а когда просто пить.Я читала кигу Идеальный вес, автор Дипак Чопра. Очень понравилась.Если интересно, посмотрите здесь http://scriptures.ru/ayurveda/discover.htmЕще я больше доверяю восточной медицине (например, ситала книги Светланы Галсановны Чойжинимаевой http://www.naran.ru/), чем западной и поэтому мясо жарю на животных жирах, не злоупотребляю растительными маслами.Гоулан читала очень давно, упражнения для позвоночника. Мне очень помогли!