в шейпе статья была пару лет назад на тему этих хлопьев, вредные они жутко. Лучше натуральные каши утром есть. От хлопьев наоборот вес повышается. Уже к сожалению не помню конкретно, что говорилоьс, давно дело было, но вывод запомнила, хлопья ни-ни