1. залить гречневую крупу (не вареную! прям из пакета, тока промыть) кефиром и оставить на ночь. к утру разбухнет, надо есть 2. купить на рынке трубчатые говяжьи кости внутри с мозгом, варить 5-6 часов. за час до конца варки кинуть туда для вкуса морковку, лук, травки всякие. потом пить этот отвар-бульон по четверть стакана 4 раза в день. 3. взять железные гвозди, штук 5. помыть. проткнуть ими насквозь яблоко, лучше зеленое. оставить на ночь, утром съесть. 4. по 2 стол. ложки меда (настоящего, рыночного, незасахаренного) в день.5. купить в аптеке сироп шиповника и пить по 1ч.л. в день - там много вит. С, он нужен, чтобы железо усваивалось.