я что в горы, что на море-беру одно и тоже, если не дай бог что-болезни они и есть болезни. Ну, может  в горы брала траксевазин (от ушибов) и бинт эластичный. Пластырей побольше -вдруг ногу натрет, а кататься то хочется))) (вы ж кататься едете, я прально поняла?)