Попробуйте есть мясо, рыбу, яйца, творог с медом - они калорийны, но не занимают много места в желудке. Из мучных изделий макароны по идее не должны сильно разбухать (они ведь уже разбухшие, пока варились), рис легкий и хорошо влияет на расстроенный желудок, но он крепит, можно попробовать заменить им каши, если нет запоров. Кисломолочка по идее должна снимать изжогу и помочь против газообразования.Ну и видимо вам теперь светит дробное питание, т.е. часто и помалу.