Воду пить, нужно знать как!Необходимо чётко уяснить, что все, что не вода является едой. Питьём является только вода!  Пить необходимо не ранее чем за час до приёма пищи и спустя час – два после приёма пищи. Объясню почему. Дело в том, что если вы выпьете воду непосредственно перед приёмом пищи или в момент приёма, то разбавите желудочный сок. Соответственно пища будет переварена не полностью и недопереваренной уйдёт в кишечник. Кишечник пищу не переваривает, (он только отсасывает жидкости). И в итоге вы останетесь голодны. НО!, вы этого не заметите, так как наполненный желудок даст в мозг команду что «все в порядке». А вот системы организма, недополучившие причитающиеся им элементы из тех, что были положены в желудок, в скорости запросят восполнить недостачу и вы снова сядете есть. И с каждым разом ваши порции буду все больше, и приёмы пищи станут беспорядочными, (временные перекусы и пр.). В итоге большой живот и лишний вес. Да ко всему этому ещё добавятся различные болячки от не переваренной и медленно гниющей в кишечнике пищи.Если вы начнёте пить воду правильно, то пища будет перевариваться полностью и в итоге ваши порции уменьшатся, количество приёмом пищи сформируется по потребности организма и вес и объём придут в норму. Конечно, это не произойдёт за неделю – месяц, но произойдёт однозначно. Да и здоровье улучшится.Хочу добавить, что нормальному взрослому организму необходимо около 2-х литров воды в день. Так что перестраивайтесь и будьте здоровы и красивы.