Да, я вас понимаю.  Мне кажется, в таких ситуациях помогает жить по принципу "делай, что должен, и будь что будет."  Во всяком случае, мне помогает - эмоционально отстраняешься от ситуации и общаешься с человеком достойно, если ситуация того требует.  И себя упрекнуть потом не в чем.  А чем плохо цепляние за обиды?  Раны надо зализывать, а не пускать на самотек.