С мозгами ОЧЕНЬ сложно что-то делать. Мой способ. НЕ заставляйте себя что-то НЕ ДЕЛАТЬ. Лучше захотеть что-то делать. Лучше хвалить себя, нежели ругать. Например, не "я не буду есть конфеты, не буду, не буду, не буду!", а "мне очень хочется конфет, я такая молодец, питалась сегодня очень правильно, поэтому могу позволить съесть парочку, мням как вкусно". Не "я не буду жрать", а "я хочу быть стройной и красивой". "Я такая молодец, что съела сегодня пол-кило конфет, это лучше, чем позавчерашний килограмм, завтра обойдусь 300 граммами" Короче все действия и пожелания выворачивайте наизнанку позитива, а не негатива. И повторяйте почаще "Я - молодец", "я красивая" и тыпы. Жить сразу покажется легче и есть меньше захочется.