А что, в Европах не принятно соответственно целям подбирать режим питания и тренировок?У нас, в бывшем совке, откуда вы, собственно, тоже вылезли, в фитнес клубах много чего предлагают и рекомендуют и тренеры могут основываясь на своих знаниях и опыте составлять индивидуальные программы.Засада в том, что тренер часто действует по шаблону и тренерующемуся таки немешало бы и самому наблюдать за реакциями тела на прикладываемое воздействие и все ж хоть как то да, разумеется, получая знания, все же своей головой думать что да как .Если цель - согнать жир, организм надо заставить тратить запасы, а не подсовывать ему легкие пути для восстановления.Вот когда речь о формировании формы, тогда уже действительно надо подкармливать. Пить надо перед кардиотренировкой и после, но вот в процессе лучше все ж воздержаться. Да и не хочется вообще то. Возможно, у Вас по другому, у меня так. Так что, рекомендацию максимум полоскать рот во вреря кардиотренировки я только поддерживаю .А Вы пейте, конечно, если так уж надо...