Ухожу одна. Без шапки в ночь холодную, что называется. Мне лучше всего помогает просто бродить или ехать куда-то в общественном, обязательно наземном транспорте. Ехать долго. Слушать радио или любимую музыку в процессе езды или ходьбы. Пить чего-то, но не много и не крепко, а то только хуже будет. Я так могла часа три на автобусах кататься или пешком прошагать километров 15.