Я занимаюсь по полчаса)))иногда час если есть настроение)там на диске девчонки больше болтают объясняют правильность упражений,правильность дыхания.Как только научитесь делать все сами без видео тренера то и в20 минут будите укладываться.Но я кайфую с этой зарядки,я порой 2 часи чсмотрю и с девченками делаю...когда настроение есть или когда накануне вечером позволю себе лишнего))если хотите я вам ссылку скину на торрент)