мне вот кажется 4-5 раз в неделю для начала слишком много, энтузиазм быстро проидети тебе тяжело будет, да и через день лучше ходить чтоб тело отдыхало, это имхо все конечносо временем когда врянешся можно или дни добавлять или занятия по сильнее брать ну или два подряд делать