Оптимально 40-60 %. Как проверить не знаю, у нас метеостанция стоит, там все показатели высвечиваются. Просто у сына приступы кашля случались имеено во время сна или во время укалдывания-просыпания. Днем 2-3 раза кашлял и все. Про коклюш и врача спрашивала, но та, сказала, что не оно. Если без увлажнителя, то одна надежда на потепление, когда батареи отключат и воздух не будет пересушенным. И, на всякий случай, зайдите к врачу, пусть посмотрит. Удачи!