Вы там осторожнее, в темноте да по скользкому. Все-таки безопасность выше всего, особенно и если у Вас не очень благоприятный район... Когда созреете для степа - если он Вам нравится, то это супер! - то первое время не используйте райзеры (или как это будет по-русски? Штуки, на которые кладётся платформа, обычно по 2-3 с каждой стороны). Ближе к делу посоветуйтесь с Дымкой, она здешняя про в степе )Аквааэробика - тоже хорошая вещь, если сможете, после неё проплывите метров 200 кролем в порядке общей тренировки (брасс - все-таки не очень хорошая для коленей вещь, если активно плыть, конечно, а не прохлаждаться).