Когда я пришла ко второму неврологу, чтобы она меня просвятила как найти причину мигрени, она сказала, что если даже исключить ВСЕ факторы которые вызывают мигрень, она все равно будет. Такое сообщения меня прям "убило". Она утвердила мой перечень лекарств, которая выписала другая невролог, и отправила меня лечиться. Среди лекарств были и антидепрессанты, которые я естественно, после прочтения инструкции, пить не стала - мне еще не хватало проблем с другими органами.С месячными у меня тоже мигрень связана, среди лекарств врач выписала перед месячными пить неделю противовоспалительные, которые я тоже не стала пить (прочитав инструкцию).Вообщем из всего списка лекарств пью только сосудистые и ноотропные, еще магний в6 - они более безобидные и переношу я их нормально, кстати действие хорошое и память реально стала лучше еще.Я тоже как мигреньщица со стажем (уже 10 лет) знаю свои "слабые стороны", даже вела дневник питания, чтобы проследить после чего начинается мигрень. Вообщем пока его вела мигрени не было как раз Потом просмотрела, что в это время достаточно часто ела дикий рис, а потом случайно прочитала, что он и правда хорошо влияет при мигренях.На меня еще влияет табачный дым, яркое солнце в морозный день, спиртное, причем любое.А еще тоже понаблюдайте, может влиять сильно сладкие продукты, например варенье, мед, карамель, йогурты сладкие, где большая концентрация сахара. Я у себя заметила эту закономерность, что после меда утром мигрень тут как тут.Тут недавно прочитала в интернете, что сильносладкие продукты способствуют выбросу инсулина, причем чрезмерному, и поэтому через какое то время глюкозы в крови становится меньше норма, что может вызвать головные боли.Да, на счет кардионагрузок, вот именно это имел ввиду мой мануальщик, говорит не важно чем заниматься, главное чтобы кровь активно двигалась. Вот незнаю пока, может с плаванья начать. Вроде как плаванье хорошо для позвоночника еще.