Если вас инетерсуют вопросы снижения веса, то ИМХО вы питьём много калорий набираете. Соки, компоты, молоко, да ещё и каши на молоке. В целях оптимизации можно каши варить на воде (или хотя бы на половинном молоке), ну а соки как регулярный напиток маленьким детям вообще ни к чему. Сахар в компотах минимизируем. У меня дети пьют в основном воду, младшая 260 мл молока перед сном. Сок, какао -- оч редко.