Чаще всего дикое чувство голода после тренировки (особенно до тошноты и головных болей) - самое обычное обезвоживание. Даже после бассейна  350-500 мл простой негазированной воды выпить в несколько заходов, а есть уже дома. Лучшее средство от Ашана - оставить дома кошелёк.