Так рекомендации просты и стандартныС экологией поделать вряд ли что можно, зато выезжать за город ( в лес и т.п.) можно регулярно.Питание играет большую роль, тут сама понимаешь про важность здорового качественного питания.Неплохо бы, что-то из закаляющих методов присмотреть Хотя, это лучше совместить с образом жизни))Физические нагрузки в меру должны быть, без перегрузок.Никаких стрессов и т.п.!Почаще расслабляться и побольше позитива в жизни, всё это важно на самом делеТипа того