а у меня есть форма из силикона.я в ней делала куриные сердечки.предварительно их замариновала в бальзамич уксусе. туда же соль и перец и соевый соус+красное вино+оливковое масло.сердечки нанизала на дерев. шпажки и в микроволновку на 8 мин.вку-у-сно.