Я бы на Вашем месте выяснила и нашла ответы на эти два вопроса. Это совсем не шутки, у Вас должен быть индивидуальный комплекс, т.к. далеко не все асаны можно делать при такой проблеме.Желательно получить консультацию йогатерапевта прежде, чем приступите к практике.