В Ваших ужасах рациональное звено есть? Например, если дочка заболеет тем-то и тем-то, то мне нужно поступить так-то и так-то. Если произойдет то-то или это, то нужно звонить туда-то и обратиться к тому-то... Определенность и структурированность действий в случае возникновения ЧС помогают бороться с паническими настроениями