девочки, а у кого легкий пласитковый, крутит кто нить????вот купила себе недавно, неделю кручу, талия у меня есть, но после родов чуть чуть бока остались, хочу их убрать..да в тонусе все держать..скажите сколько по времени надо крутить???и как быстро у вас стал заметен эффект??понимаю что все индивидуально, но все же просто для инфы))и еще когда крутишь надо мышцы живота напрягать???