Персональные тренировки и групповые занятия - это совсем разные вещи. Обычно персональные тренировки бывают или одноразовые или комплексные (6-10 занятий и более). Обычно тренер составляет программу письменно. В процессе тренировки фиксируются начальные веса и рекомендуемые увеличения посегментно от подхода к подходу. Следится за выполнением, указываются ошибки, даются опции - от начинающих до продвинутых. Деталей, на самом деле, много, но хороший тренер по итогам составляет и отрабатывает программу с тем, чтобы дальше клиент мог заниматься самостоятельно по крайней мере еще несколько недель, а то и месяцев.Ну и лично мои предпочтения - хорошие тренера дают нагрузки суперсетом (2-3 упражнения), чтобы максимально эффективно использовать время тренировки. Чтобы не разводить ляляля в перерывах между подходами, а упражнять одни группы мышц в то время, как восстанавливаются другие. Даже в очень многолюдных спортзалах это возможно.