Я бы по второму абзацу не согласлась - для меня наиболее эффективным было анализировать отвес/привес за неделю, ну и всё за неё же съеденное,и соответственно спорт и прочие полезности. А результат одного дня - весчь перемнчивая...Ну и насчёт завтрак-обед-ужин - я ем 5 раз в день, и есть научно обоснованная теория, почему именно так худеется наиболее эффективно и безопасно. И дело здесь не в объёме желудка, а в уровне сахара в крови...Всё ИМХО