Серьезно???? а откуда вы знаете, если не секрет? Ага, нашла про перекусы. вот с форума минус 60: Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). !!!!!!!Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ!!!!. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.Меня пугает, что когда перекусываешь, то замедляешь обмен веществ.