По моему личному опыту - вес уходит скачками, причём когда он стоит, то уходят объёмы. Меряйтесь не реже раза в месяц, и взвешивайтесь не чаще раза в неделю - нарисуется закономерность  3 кило за месяц - очень хорошо, не слишком много, для понимания - полгода по 3 кило - это -18 кг!!!