Пока не будет режима питания+спорт - увы, ничего не поможет. Добавлять в еду меньше жира это не выход.Думаю, что в 3 ребенкиных месяца спорт реален настолько, насколько можно оставить младенца на родственников - в этом смысле Вам легче, не привязанности к сисе.Пересмотрите питание, порции не должны быть маленькими или очень большими, лучше даже взвешивать. Рацион - овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, обезжиренная кисломолочка, отруби. Если Вы едите ночью, то лучше это будет кефир, чем шоколадная конфета.Но самый первый помошник -сила воли. Нужно себя заставить и приучить правильно питаться и постепенно вес пойдет вниз.