1. Опрокидываем таз вверх, держим его на всем протяжении "упражнения".2. Вдыхаем  очень спокойно через нос, надувая живот как мячик.3. Делаем три довдоха и при каждом довдохе подтягиваем живот.4. Делаем сильный выдох. Весь воздух из легких выдуваем и сильно втягиваем и напрягаем мышцы живота.5. Делаем три довыдоха. Живот втягиваем на каждом довыдохе.Повторить 4 (четыре!) раза. Это один цикл дыхания оксисайз.Согласна, на оксик времени тратится гораздо меньше чем на БФ.Упражнения БФ можно взять для оксика.Вообще, посмотрите упражнения каланетики и можете практиковать с дыханием оксисайз.