Если уж вы взялись рассчитывать наш режим сна, то пишите правильно. В 7 утра муж уходит на работу, просыпается он в 6. Ложится спать иногда уже в 9 вместе со мной, иногда в 10. Он высыпается. Может именно потому, что я его не бужу, чтобы помогать с ребёнком. Речь не о муже, а обо мне. Я ложусь спать в 9 вечера. Дети ложаться спать в 8, у меня есть всего 1 час в день только на себя. Мне не надо принимать душ? Мне не надо чувствовать себя женщиной и ходить с сухой кожей лица и с грязными ногтями? Кроме того, что я - мать, я ещё - жена и женщина. И хоть час в день я должна потратить только на себя. При этом когда мне быть ещё с мужем, если не в этот час? Положили детей спать и быстро сами по кроватям? Пол часа на себя, пол часа на мужа, вот и всё моё свободное время после того, как дети легли спать. Полностью утро у меня начинается в 7, но это не значит, что с 9 вечера до 7 утра я сплю, 10 часов непрерывного сна это было бы прекрасно. Но либо у вас нет детей, либо они у вас всегда спали, как ангелочки. Мой младший просыпается до 20 раз за ночь, после каждого просыпания не засыпает дальше сразу, иногда разгуливается до 1-1.5 часа, я тоже, соответственно, не сплю. Плюс ночные кормёшки и прочее. Ну и где тут 11 часов, которые вы насчитали???