1. Стакан воды (можно с добвлением сока половинки лимона) натощак2. Обязательная зарядка (я занимаюсь БФ)3. Быстрая ходьба на свежем воздухе 1.5 часа в день4. Правильное питание - не пропускать приемы пищи, никаких консервантов, много овощей + фрукты, обязательно рыба.5. Высыпаться, пораньше ложиться спать7. Ну и всякие процедуры, типа скраба, обертываний, масок + кремы подтягивающие8. Всегда носить красивые вещи и обязательно красивое нижнее белье