смотря какая лампа, если рефлекторная, то регулировать нужно по температуре( чтобы растения не сгорели) если люминисцентная то 30-50см.Досвечивать в первые дни круглосуточно, постепенно уменьшая до 13-16 часов. если день солнечный то выключать днем.