фитнес эт понятно .. но за праздники .. жилудок разжирается .. каг бе увеличивается и чтоп жора не було .. надо через нимагу его уменьшить .. миня кефир спасает.. как ток хочу есть делаю глоток .. иногда ложкой творога в прикуску .. вот так пару дней и все жор гаснет . ну тут уже фитнес  секас .. лыжи.. прогулки ..