чего же Вы меня во всех топах приследуете и критикуете? А свои знания до сих пор держали под замочком? Я себя никаким специалистом не позиционирую. Здесь кажется все высказывают какие-либо варианты для похудения, которые слышали, видели, или испытали на себе. А потом, человек, создавший топ, выберет из всех прочитанных приемлемый для себя. И как любой человек разумный, прежде чем воздействовать на свое здоровье каким-либо методом проконсультируется у врача по поводу СОБСТВЕННОГО здоровья!