хм-хм-хм, тады странно, ну а может попробуй в натуральном виде, как mamaEm писала - гранатовый сок, детский гематоген из аптеки, гречка, печенка, шпинат (в больших магазинах продаются булочки со шпинатом  по другому как его кушать не представляю), орехи кстати...