Не уверена, что советую правильно, но я молокочай провожу с завтраком. Тоесть сначала нормально завтракаю часов в 8, а весь оставшийся день на молокочае. Тогда уж точно вечером не сорвусь  А результат первый раз был отличный. Завтра второй раз буду сидеть.