лучше выжимать, конечно! По поллимончика после еды, можно разбавлять по-первости водичкой. Я теперь его не пью, изредка, когда нарушаю и надо жир согнать  Потому и молчу  У лимонного сока есть косяки некоторые - во-первых нужно иметь здоровый желудок,во-вторых сок "отодвигает" месячные, а еще он сильно снижает либидо, из-за чего я им и не увелекаюсь теперь... ))))))