когда кардионагрузка, надо подобрать ритм дыхания в такт шагам, например, 2 шага вдох, 2 шага выдох. С ускорением темпа выдох растягивается на 3, потом на 4 шага. Если это силовые нагрузки, тогда выдох обязательно делается на усилие. Сначала надо контролировать, а потом уже автоматически правильно дышится. Сердце натренируется, легкие разовьется, одышки не будет даже при самых высоких нагрузках!