Расскажу, что мне помогло. После родов - бандаж - и живот утягивал и спину фиксировал. Реально плохо стало где-то в 9 детячих месяцев, когда и дети стали тяжелее и кровати пришлось опустить. Помогла РУТА, гомеопатическое средство. Лечу детей гомеопатией, вот и на себе попробовала, проблема со спиной ушла совсем (где-то 8 мес назад).