Вот в школе проконтролировать не могу (но там вроде всё диетическое долждно быть). Утром чай и крекер, чтобы как можно раньше активировать обменнные процессы. Фрукты понятно, что не много. я во множественном числе писала в смысле "разные". гарнир к сожалению как правило крупы, потому как наш кишечник не переносит много клетчатки. Мясо только отварное или запечёное, пароварка как-то не прижилась. Старшая есть хочет постоянно, чувствую себя иногда каким-то монстром, который морит дитя голодом.