Я знаю точно проверенный способ, ибо это уже в четвертый раз и одна и та же проблема: утром натощак 5 ложек сырых молотых отрубей запивая кефиром - потом любую еду))) Но вот отруби себя не каждый может заставить есть... неприятные они... хотя я, если честно, привыкла)))Попробуйте, здорво, если поможет! И полезно)))