Начали в конце марта в прошлом году, значит - год прошел. В момент "к операции" ставили уверенную 3 степень. Когда пришли в сад, в октябре показались ЛОРу курирующему (она, кстати, и заметила первая аденоиды, и видела их в динамике, ставила 2-3 степень поначалу). В октябре сказала - результат налицо, 1-2 степень.В стрельниковской гимнастике 13 (кажется) упражнений. Каждое упражнение - резкие вдохи (шмыганье носом) сопровождается каким-либо движением, например, обниманием плеч. Вот таких движений нужно сделать "стрельниковскую сотню". Она состоит из трех "тридцаток", а вернее 32 вдохов (4 раза по 8 вдохов, такой ритм, и считается именно так).