от йогурта хочется еще больше есть  сидишь, делаешь много работы "мозговой", довольно монотонной... прямо до умопомрачения хочется чего-то такого... сладкого-углеводного. брала с собой сухофрукты: изюм, курагу, пробовала яблоки есть. хотя ненавижу их, в принципе помогает, но в обед хочется жрать еще больше.в общем, надо взять себя в руки, во времена моего здорового питания я ела кашу, фреш, салат и вечером белок какой-то и салат в течение дня и было нормально, а теперь, понимаете, "умираю"