Дочка всегда укладывалась спать в 21-22, то есть после 9 начинали готовиться ко сну - душ, книжка на ночь, к 10 обычно засыпает. Такой режим у нас был практически всегда, сейчас дочке 7.5 лет. Естественно, если поздно откуда-то возвращаемся, или летом в отпуске разрешаю ложиться позже.