берем коврик ))) голову при вытягивании проецируем по верхней границе коврика, затем смотрим, не отпуская, куда ноги спроецировались ))) запоминаем место, отпускаем, делаем метку и замер от начала коврика до метки ))мржно ещё от стены мерить - голову прислонить при вытягивании