Из огромного уважения к Вам я не стану спорить,просто дело в разных подходах ко многим вещам в Европе и бывшем совке.В студии,где занимаемся я и мой муж, всегда лежат бананы и яблоки,предлагаемые клиентам до тренировки,также делают банановые шейки именно перед занятиями ,будь то кардио или силовые.За час кардио рекомендуют выпивать одну "поительную" бутылку(800мл) жидкости. После кардиотрениировки рекомендуют стакан шейка ( карнитин,углеводы! и протеины) или ,как альтернатива,легкий ужин(обед) дома.