Надо четко уяснить, что всякие "ну вот ты беремена, теперь должна есть за двоих", "ты кормишь ребенка, поэтому должна сама питаться хорошо" и т.п. - бред и туфта. Есть надо не за двоих, а ДЛЯ двоих. А при ГВ... 1 литр молока содержит примерно 700 кал. Ну вот и получается, что с новорожденным ребенком мама может потерять 700 кал. просто так, лежа на диване. А если еще добавить прогулки с коляской 2-3 раза по 2 часа, то вообще все будет шоколадно  Я вес начала набирать как только дочка стала гулять не в коляске, а на площадке. Если раньше я за прогулку проходила 10-12 км, то теперь максимум до площадки и обратно  Поэтому купила себе обруч с шипами и села на диету Майи Плисецкой. Вот это и помогает более-менее держать себя хотя бы в послеродовом весе.