Начните с самоанализа. Разберитесь с тем, что у вас в душе творится. Т.к заедаете вы скорее всего неуверенность в себе, обиду на  кого-то (может на мужа?), отсутсвие цели на ближайший период. Разберитесь с личными "долгами" - в смысле с делами, которые уже давно нужно было переделать, со всеми "недоделками", может кому-то что обещали и еще не выполнили просьбу. Когда основная масса будет переделанна, вы почуствуете себя более уверенно и вам  захочется "новых подвигов". Придумайте себе на каждый день определенную процедуру на 15-20 мин по уходу за собой. Прикасаясь к себе, проявляя заботу о своей внешности вам уже не захотся более пихать в себя всякую некачествунную еду от которой тостеют. И так далее...И дела приведете в порядок, и от депрессии избавитесь и похудеете.Помню, у меня мама всегда начанала диету с генеральной уборки квартиры и выбросом всего не нужного. Это как кодировка себя на новое начало.