Мне кажется, что желание похудеть - это еще и внутренне желание принимать себя только стройной. Как бы это понятнее. Скажу про себя - после родов, кесарева - талия такая же, как 20 лет назад. К слову сказать, это природа, потому что и проблемные места никуда не делись. Но... Я в душе всегда говорила себе - я не вижу себя полной. Не вижу. Такого не может быть. Я хочу быть стройной.Я считаю, не надо преуменьшать психологическую составляющую похудения. Не надо крайностей - не есть после 6. Надо понять, дойти своим умом до того факта, что ты как человек свободен. Можешь есть, можешь не есть. Ну не съел ты булку сегодня, съешь завтра. Могу есть большую тарелку, а могу маленькую пиалку. Не надо шарахаться от еды, и не надо подчинять себя еде.Это раз. Второе, надо продумать для себя, как сделать свои любимые блюда вкусными и малокалорийными. Придумать самой для себя. Третье - есть конечно ограничения - не есть колбасу ни в каком виде, не есть заморозки, красители и консерванты, крахмал в йогурте, консервы, глютамат натрия, покупные соусы в бутылках. То есть убрать лишнюю соль, сахар, маргарин.Я в Америке - не поверите, пеку сама хлеб и делаю себе кефир. Потому что это живые продукты.Постарайтесь не бояться продуктов, постарайтесь для себя, внутренне верьте в себя. Наверное непонятно, но только ваше творчество вам поможет, а не сухой перечень разрешенных продуктов.Да, полностью исключите газировку, не пейте даже нахаляву, и чипсы. Но... опять же, делайте постепенно. Не надо в один день резко бросать. Сами себе скажите - вот сейчас мы разберемся с одним, потом с другим вредным продуктом.Превратите похудение для самой себя в шоу, а не в муку. Понимаете? И никому об этом не рассказывайте.Мне вот все говорят - ты на жесточайшей диете. Да вовсе нет. Я отработала себе рутину. Хочется сладкого - могу съесть. Маленький кусочек. Короче, процесс должен приносить удовольствие.