не соглашусь, через 2 месяца занятий на тренажерах с грамотным тренером, заметно подтянулись и похудели руки, подтянулась попа конкретно и ноги. и это без особой диеты, мясо с картошкой конечно не ем, и после тренировки стараюсь не налегать, а так в принципе ни в чем себе не отказываю.