мне каццо, что дело еще в физнагрузке - я все детство и юность занималась активно в разных секциях и лет до 20 вообще не замечала М, потом из-за перерыва 1-2 день стал ощущаться, сейчас опять занимаюсь и чем активнее нагружаюсь перед М - тем незаметнее все проходит.