я в целях налаживания режима предложила  Например строго в час дня выходить каждый день начиная с 40 минут например, постепенно увеличивая. У нас у знакомой есть близняшки, мама их рассказывала так. Сначала успевала тока в садик с ними за старшим еле-еле, а потом привыкли и после садика еще гуляли, она в выходной выходит строго тоже в то же время что и в будни в садик.