идите в психологу мне очень помогли все ихние штучки, даже незнаю как, но раньше боялась и дома оставаться, и нга улицу выходить одна, и всякая хрень в голову лезла, уже много лет как все прошло, к психиатру если пойдете (я бы не советовала) уйдете с диагнозом и станет еще страшнее и за него...