Книжка отличная, в эл. виде к сожалению нет, но приобрести стоит.  Очень легко написана. У меня маме книга очень помогла, она  всех знакомых на нее подсадила, я особо лишнем весом не страдаю, но прочитала с удовольствием и многими советами воспользовалась.