Я не адепт -60, но точно знаю (на себе проверяла), что употребление фруктов и сухофруктов вечером ведет к тому, что вес стоит на месте. Два месяца у меня вес стоял, пока я яблочками и грейпами на ужин увлекалась. Как только стала есть нежирный белок, вес и объемы резко стали таять снова. А вы, анонимы, кушайте на здоровье фруктики когда хотите!