Автор небольшой ОФФ. Пара советов от человека-совы с хронической ночной (потому как днем меня тока подпусти к подушке) бессонницей.1. Не ложиться спать по времени. НИКОГДА. Даже если очень надо. Потому как тут важно поймать момент "зю" - когда начинает клонить. Если пойти спать до этого момента его легко пропустить и промучиться всю ночь. А настать он может через 15 минут после после условного времени.2. Не курить (если курит конечно) часа за 1,5 до предполагаемого сна.3. Не пить на ночь витамины (для меня это большим открытием стало в свое время)4. Секс очень хорошо помогает заснуть. 5. Если ну ооочень надо именно завтра встать, а соответственно заснуть прямо сейчас - корвалол. 6. Курс (именно курс. Чудес не ждите) успокоительных и спать он начнет как младенец.7. Говорят теплое молоко с медом на ночь действует не хуже пива и уж точно полезнее. Сама не проверяла ни первое ни второе.8. Если что-то срабатывает - сделайте из этого "ритуал сна". Выработайте условный рефлекс на определенное событие. Сделал-заснул. Сейчас у вашего мужа этот рефлекс - пиво. Замените.И напоследок еще раз 3-4 бутылки пива ежедневно - это алкоголизм. Потому что алкоголик это не человек пускающий слюни на подушку. Это человек имеющий стойкую зависимость от алкоголя. И количество этого алкоголя совершенно не при чем.