По системе нельзя есть после 18.Диетологи против такого.Если вариант второй, то можно. Другой вопрос, что яблоки меня  никак не насыщают, а наоборот.Для себя выбрала бы кефир, овощи, сыр. Что-то одно.А вообще если хочется кушать то:1. Вы не наедаетесь2. Слишком резко стали не есть после 183. Попробуйте ужин перенести на 19:00 временно.Мне например есть сейчас вообще не хочется после ужина. Раньше, в начале похудение, ужин был в 21, легкий, и я не могла уснуть, очень болел желудок, есть просил. Спать ложилась примерно в час ночи. Сейчас даже приятно, что желудок вечером совсем пустым кажется.