Насть я ем каждый день яблоки (в большом количестве), груши, дыни (не каждый день, иногда), мандарины-апельсины, киви, малину. Все в сыром виде. Но я и много гадости всякой ем.... люблю сладости, в Мак захожу и т.д. Я борюсь скорее со второй привычкой...а по поводу фруктов/овощей вообще не парюсь.Попробуй просто, посмотри на реакцию. Как у тебя с мясом? Много ешь - какое?Если рацион выглядит так - утром бутер с колбасой, в обед картошка с котлетками, а на ужин макароны с сосиской, то лучше его немного пересмотреть  Лучше 2-3 раза в день и курочку или индюшатину. Лучше будет и тебе и малышу. Мой врач мне тоже очень советовал вот примерно так питаться