их надо размочить в воде и на тряпочку, и прикладывать к груди. Вообще-то к тому месту, где застой, но если у тебя комка нет - прикладывай ко всей груди. сейчас еще у нее переспрошу поточнее. Но она говорила, что очень хорошо помогало.