Сейчас на -60, ем по системе, не нарушаю.До этого не могу сказать, чтоб я сильно много ела, но набирала вес каждый месяц стабильно.У меня большая семья, я готовлю хорошо, но примерно раза 2-3 в неделю, иногда вообще 1 раз. Тот кто готовит в основном - готовит простые блюда, а я что повкуснее. И это повкуснее дает привес+иногда вредности типо фаст фуда и чипсов (примерно раз в неделю) Соки, газировку не пью давно. Хлеб ела мало, выпечку 2 раза в неделю. Думаю весь вред от моих готовок как на праздник и сидячего образа жизни