Дать отдохнуть надо глазкам, без компьютера, без телевизора, не читать, не вышивать, не шить. Ничего мелкого не разглядывать. Почаще смотреть вдаль. Есть упражнение - зажмурить сильно глаза и широко открыть их. И часто и много поморгать. Можно попозже попробовать сесть-встать у окна и посмотреть сначала на пальчик вытянутой вперед руки, затем вдаль и так несколько раз.И уходите от компьютера. Есть у Вас такая возможность? Отдыхайте глазки и щадите их, они Вам еще пригодятся  )))