худеют на кардио, а накачаться не накачаетесь сверх меры. Не видела НИ ОДНОЙ девушки, с сильно накачанными руками против ее воли. Обычно все, что им кажется сильно накачанным на деле оказывается уплотненной снизу жировой массы чуть подпухшими мышцами