лучше бы знать исходные данные. Вы с какого веса худеете. 3 кг  за 2 недели - это, конечно, мечта поэта, но для старта вполне возможно. Дальше готовьтесь к тому, что может пойти медленнее. Хотя может быть и нет.Но быстрее, конечно, не надо. 4 кг в месяц считается разумной классикой