любое утро начинается с огромного стакана свежевыдавленного сока краснокочанная капуста-грейфрукт-мандора-яблоко-морковка. Этим соком запиваю три капсулы рыбьего жира. Потом 20 минут зарядка - комплкс упражнений на пресс, попу и трицепс.потом приведение себя в порядок и дорога на работу.Уже на работе "завтрак" - стакан кефира и небольшая порция мюслей с сушёной клюквой и грецким орехом, замочено кипятком с добавление мёда и льняного масла.Чуть позже - чашечка эспрессо.рост 170. Начала с прошлого лета. С 72 кг. Сейчас имею устойчивые 65 кил. И минус 2 размера.