ооой, тут такой топик хороший висел, так и назывался "дробное питание" поищи обязательно в архиве. в общем ем я раз 5-6 в день. беру такую порцию, чтоб через 2-2,5 часа почувствовать, что проголодалась. мне кажется, что желудок уменьшается, как-то уже много не лезет.  но едим все равно до 6 вечера. короче поробуй до 6 есть маленькими порциями 6 раз. например мое сегодняшнее миню: 1) яичница (2 яйца) с колбасой и хлеб из тостера, кофе уже не полез - яишка большая была (люблю ее просто очень) ), сейчас под столом заныкано яблочко часов, наверно в 11 его съем, потом где-то в час макарошек закину, часа в 3 йогурт, часов в 5-6 куриную котлету паровую с овощами. весь день сыта.