Арника форэва!и то и другое есть в обычных аптеках,Арника в 10 р дешевле Траумеля, помогает на раз-два! можно найти в гом.аптеках если в обычной нет, за год уходит по 3-4тюбика, закупаю сразу неск.штук чтоб потом не искать застарелые шишки лучше траумелем.