"Расписала" раньше, несколько месяцев назад была здесь темка по "эстетике" - скопировала из ранее написанногоА "позволить" можно и нужно всё! Просто внутренне осознать, наверное, что овощи вкуснее, чем картошка, курица вкуснее, чем жирная свинина, а многозерновой хлеб...ммммм, куда там булкам И в общем и целом, побольше тушеного и запеченого, поменьше жареного и копченого. Но и побаловать себя не забывать!ЗЫ: я когда начинаю чувствовать на себе килограммчик-другой лишний, очень помогает большая чашка с помытым готовым перекусом посреди стола, чего-нибудь некрупного, чтобы быстро цапнуть - пришла на кухню куснуть, а оно вот оно все готовое стоит: морковка, огурцы свежие, слива, черешня (чего там по сезону добавить?), да сухофрукты наконец - главное, несколько разного, чтоб организм чувствовал, что у него таки есть возможность выбора!