Вот что нашла:"По поводу очистки лёгких... После того, как вы бросили курить примерно через неделю начинается кашель и отхаркивание по утрам всякой дряни. За эту неделю в бронхах начинают отростать "реснички", которые до этого были сожжены сажей, дымом и смолами. Эти "реснички" шевелятся и выталкивают лишнюю слизь, которая всегда присутствует в бронхах наружу. У некурящего человека эта прозрачная слизь попадает в пищевод. У бросившего курить сажа, смола и прочии миазмы, которые не "достались" лёгким, выталкиваются проростающими ресничками наружу в большом количестве и вызывают кашель. Чем можно помочь процессу? Пить разжижающие мокруту препараты. Это все препараты на основе ацетилцистеина (Флуимуцил, АЦЦ) и амброксола (бронховерн, амбросан, амбробене и т.д.). Первый очень действенный, современный и безвредный, но не обладает отхаркивающим свойством. Второй - аналог первого, но больше нагружает печень и обладает отхаркивающим действием. Мне порекомендовали принимать и то и другое в течение премерно месяца. НО! Только спустя неделю после того, как бросил курить - раньше просто не вырастают реснички и препараты будут приниматься в пустую. И тот и другой препарат стоят около 100 руб. Главное выбрать ту форму, которая за меньшие деньги больше действует  Ко всему этом - обильное питьё, которое необходимо для разжижжения мокроты. Далее... Витамины. Обязательно. Каждая выкуренная сигарета "съедает" суточную норму витамина С. Представляете сколько "съедает" пачка? Лучше всего купить комплекс ВИТРУМ - 100 таб. около 350 руб на более чем 3 месяца. Помочь печени перерабатывать всё дерьмо, которое ей достанется из лёгких можно с помощью Эссенциале или, на худой конец, Карсилом. Всё, больше лёгким вы ни чем не поможете... И к сожалению, ВСЮ сажу и смолу из лёгких вычестить неудастся НИКОГДА. Особенно сажу.""Очистке легких и организма вцелом хорошо помогают аэробные нагрузки. Например, бег, прыг-скок и тд. Как раз в процессе вечерних пробежек (утренние не рекомендую в силу очень больших нагрузок на сердце) отхаркивается основное кол-во смол и других поганых залежей. Ускоряется регенерация тканей слизистой полости рта, нос. полости и тд. Выбирайте место относительно безлюдное, так как придется периодически кашлять, кряхтеть и извергать из себя бронхо-легочные сокровища, как правило кричневого цвета. А в этом деле ужиматься нельзя. Тем, кто курил достаточно долго, нужно начать свой спорт с "детских" нагрузок, постепенно наращивая в дальнейшем, иначе можно порвать сердце в буквальном смысле. Например, для товарищей со второго этажа и выше вполне сойдет для начала ходить пешком. Уточню для очень нежных - вверх и ножками. Сначала пешочком с остановками. Потом без остановок. Через месяц будете пролетать до 8 тире 10 этажа как приведение не касаясь ступенек. Но такую легкость бытия нужно заслужить (для очень нежных уточню - заработать). Главное - прислушиваться к организму и ухаживать за ним настолько, насколько этого НЕ делали во время курения."