чесно,ненадо на завтрак себя в чем-то отказыватьуже доказано,что ВСЕ,что ты сьела до 12 утра,перерабатывается организмом легко и все идет в энергию.а после после 12 надо уже следить.я с сегодняшнего дня тоже буду следить.а на фитнес уже хожу