Наконец-то я сподобилась взять с собой часы-жпрску , 2 месяца собиралась-все было влом. В итоге имеем за 26 минут уренней пробежки 3,8 км,  средняя скорость около 8 км/ч, а расход увы всего 420 ккал (на час, как я понимаю)  ыыы Я надеялась что сжигаецца больше  Но и бежать больше 4ых кругов (по моему счислению в парке ) мне будет невыносимо скучно. я и 20-25 минут еле выдерживаю - не физически, просто ну надоедает ужасно и музыка, и монтонность. знаю что уже будет не в удовоьствие абсолютно , а именно кк мучение. для меня всегда были пытки-силовуха )) а бег был как ненавязчивя радость. Что посоветуете, спецы? если  подниму скорость бега- умру дыхалкой  а сжигать больше ооочень хоцца