До 12 часов вполне можно съесть что-нибудь масенькое, беды не будет. Я в 8 утра чай с бутиком навернула и 20гр. шоколада Пьёшь больше, так и будет сначала. Часов в 7 вечера выпей последнюю порцию, потом будешь оставшееся время до сна выписывать лишнее  Я в 6 часов вечера последнюю кружку выпью, потом только пару глотков воды, если сушить будет.