1. Дайте себе зарок пить не раньше какого-то определенного времени, например, 19-00. 2. Пейте через день. Потом можно перейти к "через два, три" и так далее. Идеально дойти до "пью только в субботу-воскресенье".3. Займите вечер делом, которое требует предельной концентрации зрения и невозможно при принятии алкоголя: чтение, вышивка, может еще что-нибудь придумаете.4. Посмотрите фильмы про вред алкоголя, на какое-то время поможет. Пересматривайте иногда. Например, Жданов, при всей его неоднозначности, хорошо вправляет мозг. Хоть и не надолго, увы. (http://pravdu.ru/lessons/jdanov/)5. Любите себя. Повторяйте себе: "я свободна! я могу быть счастлива и свободна без зависимостей!" Подберите нужные себе слова, чтобы освободиться от влияния алкоголя.Удачи Вам!