и мы так всегда едим, мне вообще кажется, что если больше 3-х ингридиентов в составе пищи, тем вреднее. Супы на мясных бульенах не едим, кашу только на воде делаем. Просто в восторге от отварной гречки с луком, или гречка просто с соевым соусом. Картофель печеный с маслом растительным, картофель отварной с кваш капустой.. ням просто!  картофель отварной с пережаркой из моркови и лука. Супы  - 1. вода+ капуста+картофель+кинза+лук пережарен+чеснок. 2. вода+цветн капуста+картофель+лук пережарен. (можно в блендере) 3. вода+свекла пережарен с луком+картофель+укроп+чеснок. 4. вода +горох предварит замоченный+картофель (а можно и без)+ лук пережарен +чеснок с гренками. 5. вода+картофель+пшенка+пережарен лук+зеленушка любая. 6. кабачок+лук+картофель+капуста+водички+кинза - замечательное рагу получается. ну и т.д Салатов можно кучу вкусненьких придумать - морковка+редька, свекла с чесноком, морковь с чесноком, горошек консервирован с луком и огурцом соленым (я с маслом люблю, хотя майонез логичнее), капуста+огурчик свеж и т.д. еще ужасно люблю макароны со слив. маслом  и соевым соусом, макароны с брокколи. Брокколи с луком, рис с капустой морковкой и чесноком, лобио (фасоль отварная с томатн соусом и кинзой), грибные супы (грибы сама собирать люблю и морожу их). Мясо и рыбу едим не часто, как то так повелось (раз/2 в неделю мясо и один раз рыбу (или раз в 2 недели - у детя аллергия, исключить совсем нельзя, просто ограничиваем)), правда, на этих продуктах не экономим (но при желании можно кучу всего придумать..).