Если Вам не трудно, напишите, пожалуйста, как правильно делать контрастный душ и правильно пить воду.В чем может быть неправильность контрастного душа? Сначала горячей водой обливаем тело, потом прохладной. Нужно ли при этом поливать лицо?Заранее спасибо.