нам тренер говорит, что после вполне можно перекусить. Если тренировка на наращивание мышц-тогда что-нить белковое, если на похудение-какой-нить фрукт. Режу с собой яблоко, и после тренировки, пока до метро иду, съедаю несколько кусочков. За полгода ушло 17 кг, нельзя заниматься спортом через страдания. Лучше худеть пусть будете медленнее, зато с удовольствием, не мучая себя.