надо ностальгию в себе на корню забивать )) иначе можно сорваться рано или поздно , метод от обратного: как-то только появляются мысли о сигарете, надо включать радость: какая я молодец, не пахну вонючкой, чувствую себя лучше, не кашляю и т.д и т.п.