Зачем я буду распределять равномерно? Существуют биологически-активные фазы суток, я под них и подстраиваюсь. Если утром мне нужно много энергии на весь день, то я и завтракать буду плотно. Довольно плотный полезный обед, полдник - лёгкий, а от ужина вполне можно отказаться (по крайней мере на стадии похудения), позже можно добавить что-то лёгкое и вечером. Но если я на ужин съем хотя бы половину того, что я ем на завтрак (при этом веду домашний образ жизни), то это тут же скажется на моих объёмах и весе. Так что зачем мне это делать? Вечером организму не нужна энергия. Ночью пусть желудок отдыхает. Я тоже уже несколько раз худела и поправлялась во время беременностей. Последний раз вот начала худеть 2.5 месяца назад и скинула уже почти 10кг, как раз-таки за счёт перераспределения еды в нужном для меня направлении. Я могу кушать почти всё, отказалась только от совсем вредных продуктов и от некоторых сочетаний продуктов, а так ни на какой диете не сижу, спортом занимаюсь умеренно. Худею как раз за счёт того, что не кушаю или совсем мало ем вечером.