Варёное яйцо, салат, пара ломтиков сыра. Зелёный чай с мёдом или шиповник пью строго перед едой, это даёт немнго сытости. Могу не есть после этого до 13-14 часов совершенно спокойно. Раньше на завтрак обязательно съедала с яйцом пару бутеров, думала, что без хлеба наедаться не получится. Оказывается, салат вполне сытен рядом с яйцом. И даже иногда сыр забываю поесть)))