я всегда делаю салат с помидорами с маслом растительным, но у меня часто на тарелке йогурт простой. не знаю по поводу сметаны, надо поискать, там ничего не говорили. я чай только с молоком и пью, после 6 ем часто фрукты, которые можно, по их мнению, только в первой половине дня, соки редко пью, но сейчас цитрусовый сезон начнется, раньше пили соки, теперь будем жевать сами фрукты. я так же в москве держалась со своими, все в курсе, все смотрят в мою тарелку, вот и держалась Ната, молодец! к новому году будешь как лань!