Лучше вообще не плавать, чем плавать так, вы даже не представляете, какие могут быть последствия, начиная от остеохондроза, и заканчивая страшными мигренями. Очки, резиновая шапочка и плавать правильно, с выдохами в воду брасом на вытяжение позвоночника. Учиться опускать лицо в воду, даже если это по-началу неприятно, нос привыкает быстро. Если совсем не получается - плавайте на спине. а вообще лучше попросить кого-нибудь, кто умеет, научить вас правильно плавать или взять персональные тренировки у тренера, хватит буквально одной, чтобы вам сам принцип объяснили и показали.