ну вобще то если по правилам-то это для чистки печени и надо 3 дня есть 5-6 яблок в день (желательно со шкурой и внутренностями) и на ночь 1 ложку оливкового масла.... Я обычно по 3 дня и делаю, но сегодня как разгрузочный день - просто 5-6 яблок. Можно пить кофе, чай желательно без сахара и молока. Но я кофе без молока не могу, а без кофе тоже не могу