у меня обруч 3 кг,конечно, постепенно навесила на него этот вес (мешочки с песком). мне сложно сказать, способен ли похудеть человек, только крутя обруч. Я совмещала с занятиями в спортзале. И раза 3 в нед кручу по часику. Пресс укрепился однозначно, складка жира стала меньше,синяки были, но прошли. а подруга у меня крутила обруч минут по 10 в день и питалась паровой едой и за год похудела на 20 кг. Вот пример для подражания!