В начале книги приведены несколько дневников. Честно, сама еще не дошла до этапов, ориентируюсь только на дневники. Единственное что стала делать: вести блокнотик, ем когда хочу, но стараюсь следить реально ли хочу есть или от безделия или наоборот от нервов что надо что-то сделать. Пешие прогулки ввела в свой рацион только сегодня (нет удобной зимней обуви, все на шпильках), пока не похолодало – заставила себя утром встать и пойти гулять со своим щенком, 15 минут с ним бегала и прыгала в летних кросиках. В общем по утрам была талия 73-74. На программе, условно (т.к. просто стала отслеживать прием пищи), 5 дней. Утром талия 69 (хотя вчера слопала в 10 вечера чизкейк с двойным латте, зато насладилась каждым кусочком, не думая о том куда это может перетечь).А теперь переписываю дневники девочки.11 июляПривет всем!Достало жить в постоянной борьбе. Жалкие килограммишки и я уже лет десять ведем жестокую войну – с наполеоновскими планами, матчами-реваншами, переодической сдачей в плен и прочими военными прибамбасами. Хочу управляемую стабильность.Исходные данные – рост 161, вес – 61. А хочу 55. Всего-то…Вес 55 кг хочу к 5 августа. Готова пахать.Итак, вечер: 1 сарделька+ овощной салатик+бокал белого вина (вот наборчик!) – слопала за компанию с любимым,  хотя четко чувствовала – это не голод. Е ще потаксала у него из тарелки 4 картошки фри. В общем, ела за компанию. Видимо, не хватает мне какого-то единения, наверное, это я к нему так подстраиваюсь – по еде.12 июляУтром была умникой – не забыла выпить кипятка. Делала упражнения для попы из журнала «шейп», ходила в парке быстрым шагом 40 мин. Песенки не вспоминала – только «веселись, моя нога»…Потом дома приложилась к яблочному соку – есть не хотелось, но вообще привыкла завтракать – начала с сока, вроде как хотелось пить.Выпила еще яблочного сока – почему-то затягивала переход к еде, а потом вдруг резко как сделала себе два бутерброда из хлебцов с майонезом и копенным окороком! И еще огурец, помидор и еще один бутер с копечнным окороком с двумя хлебцами (а что? Ведь главное – писать в блокнотик). Ну кофе со сливками (молоко кончилось) и сахарозаменителем. Ох, подозреваю, все на меня накинуться, что нужно от него избавиться – мол химия, гадость, я и сама так думаю, просто как-то привыкла… выброшу его сегодня – и весь вопрос.Ничего не понимаю! Я вообще как-то дезориентирована – к чему стремиться-то?Есть только когда голод. И пить – когда жажда? И только воду, а не сок? И вообще отдавать предпочтение каким продуктам? Если я теорию «выгузила» - у меня теперь там пусто – надо что-то новое загрузить. А то тоска и непонятки… хотя вот вижу – что «ешьте все, что хотите и в любом количестве, только в блокнот пишите» но как-то странно… как это ешьте все?Завела себе файл ЧАША – выложила в тезисах свои представленияо питании. Опять не понимаю – если я забываю о ккал и о сочетаемости продуктов, тогда я начинаю питаться исклюительно только сладким.В общем такое со мной сегодня и случилось – блокнотик в сумке, не доставать же – поехала на работу, в транспорте схомячила пару батончиков киндер шоколада, 0.5 апельсинового сока, дальше 1 шоколадная медалька (невкусная, но не выплевываться же).Анти – Лопа – как ее делать? Я даже пытала в и-нете найти рисунок фиги, но так, чтобы на пальце носить как кольцо. Люди, у кого-нибудь есть фотография Анти-Лопы?Еще вопрос – мне ну никак нельзя развешивать картинки бравых молодцев из журналов по квартире – любимый не поймет этого юмора, а объяснять я постесняюсь (у меня и так интенсивная похудательная эпопея с весны идет… только это больше всего напоминает марафон как можно больше жрать при этом худеть… мне уже неудобно чтоя так много сил и энергии трачу неэффективно). Ну так вот, какие возможные альтернативы? Может альбомчик специализированный? Назову его мои красавцы.Еще оооооооооочень что-то сопротивляется идее каш – может, я до них еще не дойду, скину вес раньше? (сомнительно)Как же меня волнует общественное мнение. Все равно не буду никому ничего рассказывать, а то я каждую диету трезвонила направо-налево. Потом еще результатами хвасталась – если были. Были, конечно, но надолго ли? Обычно на неделю… А сейчас никому ничего не расскажу. Буду есть каши – буду спрашивать – скажу, нравится. Или на худой конеч скажу для желудка полезны.В общем день второй – полный сумбур.День второй, вечер. Реально был он! Голод. Бережное отношение к вожделенному и долгожданному голоду привело к тому, что съела меньше – 11 пельмешек, помидор и огурец, 1 бокал белого вина. Голод остался, поэтому через полчасика пошла, отрезала кусок сыра, записала в блокнотик, но пока ела – засомневалась и так что половину сыра скормила любимому.Любимый очень интригуется моим блокнотиком.Вспомнила тут, у нас же висит уже календарь мартини, там такие красавцы и красотки. Вот и буду им рассказывать про магазин и танцевальный зал.Продолжение следует)))) Перепечатаю, но позже.