Я, примерно за 1,5 часа до посещения, делаю такой коктейль: нежирный кефир (ок 300 гр) и банан взбиваю в блендере и выпиваю. Ещё могу мин через 10 выпить чашечку зел чая с мёдом. И на акву!!! Покрайней мере для меня это самое оптимальное и приятное питание без последствий перед бассейном