Надо направить горячую струю воды (пишут, что теплую, но мне помогла именно горячая) на грудь, и долго массировать, минут 10-15. Потом взять ручной молокотсос и под этой же струей начать сцеживать и постараться сцедиться "до тряпочки" (слова моей врачихе). Предварительно надо выпить 2 ношпы (тоже врач мне сказала)