мини-отчётец для поднятия духа кормящим мамочкам Итак, вчера контрольный замер талии а ля живота в районе пупка (там у меня самая выпирающая часть) с утра строго натощак = 80 см (!!!). Сделала йоговоское упражнение для живота (мой топик "вакуумизация пресса" - он ещё не ушёл в небытие), затем на бодифлексовом дыхании пару упражнений из йоги (наклон вперёд-назад, треугольник, скручивание спины, кошка), в течение дня старалась подтягивать живот (вечером сил на это уже не было, к тому же весьма плотно поужинала часов этак в 9 совершенно немыслимым сочетанием продуктов: картошка с мясом), на ночь, правда, таки сделала упражнения на качание пресса. Сегодня с утра опять контрольный замер = - 1см . И это при абсолютно варварском питании и во 2-й фазе цикла, когда живот у меня ничем не сдувается. Всё-таки дыхание по йоге и БФ рулят . Вот ещё обруч заказанный получу, вообще лепота наступит .п.с. забыла добавить. До этих дыханий я каждый день просто качала пресс и талия в течение недели, что я делала упр-я, всё время была 80 см, к моему великому разочарованию. Первый сдвиг наступил после одного единственного дня с упр-ми на дыхании (йога+БФ) + подтяжка живота в течение дня, постоянно себя контролируя (устаёшь от этого не хило, но живот выглядит намного эстетичней, когда подтянут, даже если он "выпавший", а не просто висит вялым мешком, к тому же плечи сами разворачиваются и грудь  соблазнительней выдвигается вперёд  ).