Я недавно отлучила (в 2 года). Сильно уставала и от недосыпа, и от постоянных лактостазов (это у меня такая особенность, при малейших отклонениях от нормы - сразу лактостаз). Когда-то врачи из скорой научили справляться - никаких тугих обертываний, разве что чисто психологически для ребенка, чтоб не мог дотянуться  Питье не органичивать, чтобы молоко не загустевало. Ну а если все-таки комочек нащупаете - на него рзмягчяющий компресс с камфорным маслом (на час-два,я один раз до 2х суток носила), потом сидя в теплой ванне тихонько разминала комочек, и сцеживала дольку с комочком. После сцеживания - холодный компресс (что-нибудь из холодильника минут на 15-20). По окончании ГВ без лактостаза не обошлось, но  сейчас проблем с грудью нет. Удачи вам!