Я пила перед каждой едой по одному стакану. На стакан одна столовая ложка уксуса. Лучше натуральный покупать, мутноватый такой, осадок там даже может быть. Но после этого обязательно поесть, иначе желудок можно сжечь. Помню, я один день почти ничего не ела, а 3 стакана этой водички с уксусом выпила, у меня потом всю ночь желудок ныл и понос пробрал. Да, худелось хорошо, но аккуратно надо быть с этим делом. Удачи!