Отёки чаще всего не от количества жидкости, а от соли натрия. Тут стандартные рекомендации - уменьшить количество соли, поменьше продуктов с большим содержанием натрия (молоко и некоторые молочные продукты, помидоры и т.п.). А пить побольше надо, чтобы выводились уже накопившиеся соли! Морсы из клюквы и брусники самое то, только не вари, просто в блендере измельчай и водой заливай, ну и подсласти мёдом или сахаром. Ещё слышала про лист толокнянки, но стоит узнать о нём, можно ли. И обувь должна быть удобной, одежда/колготки и т.п. не должны сильно обтягивать, чтоб не нарушать циркуляцию крови. Ну ,в общем, всё как всегда. При этом, если сидячий образ жизни - делай разминки.