Чтобы комфортно было. Не объедаться, но и не оставаться голодной. Если в обед я могу себе позволить выйти из за стола чуть голодной, потом чаю сверху и полный порядок. То после ужина лучше не чувствовать голод и тяжесть. Кушайте медленнее, чтобы вам понять, когда хватит.Печенка жареная была? Может поэтому плохо?