я занимаюсь он-лайн по этому комплексу http://skillopedia.ru/material.php?id=2998, на проблемные зоны. Каждая зона лишь по 10 минут, 10 минут у любой мамы найдется. Упражнения очень эффективные, уже вижу результат. Если не нравится эта ссылка- кликните на ПО рейтингу - много комплексов на пресс и т.д