С  мужем  говорили?  Что  хотите  Вы,  помимо  причинить  боль? Если  есть  возможность,  быстрым  шагом  марш  на  улицу,  километра  3-4  отмахать  для  восстановления  дыхания. Еще  я  выходила  на  берег  моря  и  выла,  как  волчица,  не  плакала,  а  именно  выла,  приходила  домой  и  падала  от  усталости,  засыпала  мгновенно. Любое  безлюдное  место и  кричать,  все  что  хотите,  весь  гнев  наружу  выходит.