Ириш, ничего не даю. И никогда не давала. Правда у нас нет такой проблемы. Но думаю, что все же лучше не пить, а что - нибудь в ванну добавлять теплую для успокоения перед сном. Может телевизор ограничить, если смотрите. Игры активные вечером постараться убрать.