встаем в 7.45 умываемся, завтрак, зубы, одеваемся, в 8.20 садик. Никакой зарядки  с весны по осень в садик ездим на велике, но это 1 минута езды. Из спорта футбол 1 р. в неделю + ОФП в садике 1 р. в неделю + по выходным бассейн (это наше закаливание) или каток или турнир (футбол). Ну и носится целый день. Сейчас после садика во дворе "биатлон", наматывает круги вокруг дома с лыж.палками и винтовкой с обязательной "стельбой" в песочнице. В общем, думаю спорта и без зарядки хватает. Душ через день, ванна на выходных на час. Проветриваю раза два-три в день. Мульты или комп 1 час в день или через день, в зависимости от наличия времени. Конечно не идеально, но зато довольно демократично