Ужас какой! С чего бы это цитрусы исключить??? Или тёмный шоколад? И про сыр не поняла, берите натуральный, без консервантов и будет Вам счастье И с каких пор молочка стала обязательной??? Это как раз предрассудки, стереотипы, от которых пора бы избавляться.