\Рыбу не грех есть в воскресение.А для слабых здоровьем и в субботу.А для совсем слабых-всегда кроме среды и пятницы. Молочку можно заменить соевым молоком и кокосовым. Больше есть бобовых и картофеля,спагетти(с морепродуктами очень сытно и с рисом). И вообще,Если нет сил-нужно идти к духовнику и просить благославения на послабление.Так вернее.Я еще раз повторюсь,что пост долже быть по силам.