я в Европе,здесь принято горячее есть на ужин, сама долго привыкаламое меню10.00 завтрак(поздно так как утром досыпаю с малышем после бессонной ночи)-чашка молока с мюсли, черный кофе с молоком и сахаром13.00 тост с сыром, чай15.00 суп с кусочком черного хлеба или овощной салат (сейчас боюсь есть из за гв)17.00 перекус в виде фрукта или фруктового салата18-19.00 ужин- мясо(рыба) с гарниром и овощпамиперед сном если приспичит максимум стакан кефира