колбасу и т.п. надо себе запретить - они не существуют, перестать о них думать и представлять их вкус. есть и пить в течение дня надо достаточно, не очень себя ограничивая по объему съедаемого, только по каллорийности.единственное ограничение это сахар в чистом виде. и в результате вечером есть вообще не хочется. даже противно думать про еду. вот минералку пью с удовольствием. когда привыкните не есть после 6, то можно будет и объем съедаемого сокращать. мне это все очень помогло. у меня за 28 дней ушло 3 кг. вчера легко провела день на молокочае