К слову о Атараксе. Почитайте побочные эффекты и подумайте о замене. Например, сироп Зайчонок или Эдас 306 + успокоительные ванны с травами, могу написать состав. Далее - расслабляющий массаж: шея, плечи сзади, лицевые мышцы, особенно круговая мышца рта и подчелюстные (там, где щитовидка и лимфоузлы не трогаем). Дыхательная гимнастика и т.д. И конечно, спокойный режим.