Купте клетчатку или отруби и сыпьте их вов се блюда съедаемые. Все наладится. Ну еще киви на голодн желужок и воды литра 2-3 в день. (не запивать еду) пить заблаговременно до приема пищи и так же не менее, чем через 40 минут после.