Девочки, как думаете, составила себе комплекс упражнений, смесь из калланетики, бодифлекса (но без дыхания специального) и просто, какие помню из детства в виде зарядки. Получилось минут на 20 это дело, если увеличить количество раз на каждое упражнение, то около 30 минут будет. Достаточно этого на день или нужно обязательно 40 минут минимум? И ещё у меня чего-то большинство упражнений на растяжки всевозможные получились. Сейчас отзанималась, даже мыщцы побаливают, но это они не от силовых, а от растяжек именно. Это поможет сбрасывать вес или просто растяжка улучшится?