Определённого ответа дать не смогу, потому что каждый из нас индивидуален, кто-то худеет от кручения обруча, кто-то после 18.00 не кушает, кто-то изнуряет себя диетами, занятиями спортом. Лично я  обруч кручу вкупе с занятиями бодифлексом и ограничением в еде. Результат после первого месяца занятий/ограничей уже был хорошо замечен.