На самом деле худеть легко, если не зацикливаться на похудении - иначе как только расслабитесь наберете столько же и еще сверху - к сожалению, это всегда так. Выход один: раз и навсегда изменить свои пищевые привычки. Спорт - неплохо, даже хорошо, чтоб мышцы подтянуть и быть в тонусе, но для похудения он не обязателен. Если вы согласны отказаться от жирного (учтите - в промышленно обработанных продуктах есть скрытые жиры, даже в сухой лапше роллтон), мучного и сладкого (или употреблять это все в микроскопических дозах и не каждый день), плюс урезать свои порции в два раза - вы уже за неделю почувствуете, что брюки застегиваются гораздо свободнее. И не ешьте на ночь!