Если по поводу водички натощак с утра, то тепленькая только всасывается- и в мочевой пузырь уходит быстро, нужна именно прохладная(комнатной температуры). Или кефирчика свежего натощак,через часок позавтракать.С утра для работы кишечника хорошо включать фрукты.Курага и чернослив в кашу- очень вкусно.Обязательно давать с едой хорошего растительного масла, можно в кашку, в овощи, супчик, но не переборщить.Можно попробовать попить лактулозу(дюфалак), начать понемногу, посмотреть результат, найти свою дозу.Конечно в течении дня давать пить, если плохо пьет воду, то можно сок детский густой (с мякотью- тыква, груша, абрикос, персик).Но не больше одного пакетика в день.Варите компоты из изюма, кураги, чернослива и др. Изюм иногда и в кашу и так дать мытый -вкусно.Овощи.Все, что содержит магний в продуктах- слабит( да и для нервной системы хорошо, в разумных пределах). Это из нашего опыта. Как нам  только перестали давать бифи-кефир с молочки, с которого у ребенка с утра начинался день, сразу пошли запоры... Легкий массажик по часовой стрелке аккуратно тоже можно делать, некоторые физические упражнения с утра животиком и ножками в виде игры...Кишечник надо с утра разбудить и нагрузить работой с помощью правильной еды.Все наверное стандартно,но надеюсь, что-то вам поможет. Удачи. Тут главное планомерно, не бросать. Стул не налаживается быстро.