Вышла сегодня....впервые.... это пипец!Сначала 10 минут разминки на дорожке, ходьба по насрастающей скорости до 7 км/час.Потом тренер прогнал по всем силовым, (оказывается у меня слабоватые руки от груди вперед жать и вверх тяжелее всего было) Пульс на 160-170 ударов был, тренер иногда давал отдыхать по 15 секунд до 140 ударов. Ну и под конец пол часа на орбитрэке на программе сжигания жира.Когда я дополза до раздевалки думала умру прямо там, потом решила что стоит принять душ, а потом умереть(неудобно как то). Потом решила дойти до дома, красиво лечь на кровати и умереть уже в окружении родных стен. Полежала правда минут 10 стало скучно оделась и пошла на работу.