Дорогая автор, вот вы уже ищите себе оправданий "не могу всю жизнь в ежовых рукавицах прожить, ни кусочка лишнего не съесть". Вас никто не заставляет садиться на изнурительные диеты..Для меня лично weight watchers и спортивный зал рулят, и творят чудеса, независимо от возраста. В ежовых рукавицах себя держать не обязательно, нужно научится правильно питаться, находить время для спортивного зала и самое главное мотивация.