Исследований было много,одно из них,что утреняя пробежка дает большую нагрузку на сердце,ибо организм не проснулся,что не есть хорошо.Есть так же исследования,что вечерний бег самый эффективный и основной жир сжигается после  30 мин.А еще мне кажется,что за вечерним бегом хорошо проветривается,не только зад,но и все мозги на ночь,после трудового дня-вот где счатье.