когда я скидывала вес, я ела 6 раз и последний раз за час до сна я брала кусочек хлеба диетического и мазала на него чайную ложку шоколадной пасты нестле  Сейчас я пытаюсь сделать рельеф на руках и хочу совершенно спортивный живот