отправилаето не диета!просто нашла более для себя подходящее не могу я морить себя голодом!!! исключение один разгрузочный день на кефире (редко) и не ем после 18.00 (ну после 21.00 уж точно не ем))))в раздельном питании нравится то, что есть можно всё, но просто правильно совместить продукты.организм получает всё, что требуется  а таблицу с углеводами добавила, что бы было перед глазами от чего можно воздержаться ))))кстати ети таблици у меня висят на холодильнике + конечно физ упражнения, хоть какие-нибудь