не черный, а зернистый не  стоит пока давать. зерна крепят и  от них какается  трудно и горошком.( практически запор)  просто черный хлеб  полезен, а я сама люблю  ржаной, но светлый или  с тмином. мажу когда щеки мне кажутся суховаты.   обычно я утром её мазюкаю кремом. и после ванной.