А подскажите-ка пожалуйста с чего начать! Не каталась на велосипеде уже очень давно. Помню, в прошлом году 1 раз проехала, потом два дня лежала и ходила с трудом ) Не хочется повторить подобный опыт. Как нагрузку расчитывать? Может по времени как-то? Посоветуйте пожалста.