http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_kishechnik_vodoi.phpЭто с упражнениями из йоги. Можно и без упражнений, но тогда дольше будет процесс и может быть не такой эффективный. Я думаю в субботу повторить это дело, дочиститься уже до конца. А потом только не раньше чем через 3 месяца.