ну во-первых я мастер по худ.гимнастикево-вторых я сама когда-то была тренером по степув-третьих я более 3-х лет занимаюсь уже с одним и тем же тренером и это позволяет мне сбросить до 3 кг в месяц,не сидя на диетах или ушемляя себя в питании.делайте выводы.