мне  и всем нужны: витамин Б (комплекс), Ц, A,  кальций, селений, фолиевая кислота и прочая и прочая... мне проще выпить 2 таблетки в день, чем их грызть горстями.... я, конечно, не могу и не хочу с вами спорить, особенно если вы - врач, но считаю, что бабушкиными методами в нашей экологии лечиться уже нельзя... у нас - другая экология продукты и уровень стресса...