та ничё, вроде всё в порядке.я колбасу начала есть только оттого, чтобы перенести один приём пищи с вечера на день.я пробовала есть кашу утром - есть начинаю хотеть всё равно в 11 утра. как бы я ни наедалась перед выездом на работу, мне в 11 утра надо будет поесть. я долго пыталась привыкнуть к утренней загрузке едой, ничего не вышло. я только калорий себе добавила, добавив ещё один приём пищи.по поводу распределения еды в течение дня - я знаю эти нормы. но я не ем супов (не люблю), а полноценно наесться в обед у меня не получается, чтобы так разнообразно как Вы описали. обычно я стараюсь съесть мысное/рыбное и салат без майонеза. но не всегда есть из чего выбирать  и тогда я перебиваюсь творогом 7% или обезжиренным, как получится.на сладкое меня сейчас совсем не тянет, мне хватает сладости во фруктах. если мне под нос не подсовывать такие вкусности, я спокойно без них сейчас могу жить  отвернуло, после зимы.ой, а что это за сыр из ашана с такой жирностью низкой? я когда-то покупала сыр "здоровье" (он как брынза или адыгейский, но обезжиренный), но сейчас он мне не попадается. да и не плавкий он совершенно.