Если есть возможность возьмите тренера.Когда я пришла в спрорзал,тожа начинала с дорожки,далее бабочка,далее сведение разведение,ходила через день-два,эффект так сказать виден не сильно был.Сейчас занимаюсь с тренером,всего 3 недели,результат супер!Попа подтянулась,пресс появилси,бока ушли.как я понимаю тренажеры дают эффект когда делаешь в комплексе,например становая тяга и сразу бегом на разведение и так по 3 подхода.а вообще я в спорте еще "шляпа"пошла чтбы подтянуть кожу которая висела тряпочкой,после похудения.Думаю у вас все получится,не бросайте это дело))