Угу . Если специально использовать - то весьма неплохая вещь для этой цели . Еще вариант. Например, устали на работе, мысли крутятся, вам отдохнуть надо по дороге домой. Идете и считаете шаги, деревья и т.п.. Глядишь, и те мысли потихоньку ушли и уже особо не достают. И самой спокойнее гораздо становится. Может и саморегуляция так срабатывает. Если достает - попробуйте, как заметите, тут же на что-то переключаться. Если навязчиво это и не снимается - ну тогда можно и о врачах и об успокоительных подумать.