чтобы вы не делали, любая нагрузка помогает борьбе с весом... мне кажется эллептикал более эффективен. для похудания от кардио-нагрузки, на любом тренажере надо заниматься от 30-40 минут и больше... мне кажется, очень сложно на степпере столько...