а не в обиду . Если каса меня, то  мне надо тока физнагрузку применить и после 20 не есть..  И я начинаю худеть . Таков мой организм . При этом я могу есть все что хочу ... НО ... до 20 часов. Так что... У каждого свой организм . До какого возраста это бу я не зна... но пока это работает . А как перестанет.. так начну другое применять  диеты например и ограничение в потреблении пищи.. как ты Если те для поддержания формы нужно лишать себя всего.. ну так лишай.. те значит не очень повезло (с моей точки зрения).