вот что нашла"Все тренера в фитнес-залах, куда я ходила, хором говорили, что уменьшить икры ног невозможно.И хором советовали одно-единственное упражнение:Подниматься на мысочки и опускаться.Внимание!Одним и тем же упражнением можно как уменьшить голень, так и увеличить!Для уменьшения - выполнять упражнение быстро.Чтоб подсушить икры нужно без веса и быстрые повторения.Для увеличения - медленно, замирая на несколько секунд на мысочках.Данное упражнение является отличной профилактикой болезней сосудов нижних конечностей. Особенно актуально при сахарном диабете.При уже существующем варикозе - нельзя!"