лучше, чтобы кто-то другой держал, но я сама себе делаю. одну ладонь под поясницу (получается только ладонью вниз), вторую на пузо. смысл его в том, что ребенок не может занять правильного положения потому, что какие-то там мышцы внутри напряжены, и малышу просто некомфортно вниз головой. а это упражнение помогает мышцы расслабить, и ребенок переворачивается. но не в процессе упражнения. я вообще не поняла, когда мой перевернулся. как-то вдруг раз - а он уже в ребра пинается ногами.... когда мне муж делал, он сказал, что под пальцами (внизу) что-то такое происходит, какие-то движения, т.е. видимо действительно мышцы расслаблялись может... после такого упражнения у меня вообще меньше стала поясница болеть, так что я теперь его почти каждый день делаю, перед сном.