зависит от того, как интенсивно и часто заниматься и как при этом питаться.Если потреблять НЕ ВЫШЕ необходимого организму калоража,  включая необходимое количество белка, ограничивая жиры, отдавая предпочтение долгим углеводам и заниматься 5-6 раз в нед. по часу, за месяц те же 2 кг жира могут сгореть легко+лишняя жидкость