Запор - это когда каловые массы твердые и вроде хочется, а никак. Я извиняюсь за столь интимные подробности.Но раньше я каждый день в туалет строго ходила. А как порции стали раза в 2-3 меньше, хожу раз в 2-3 дня. Это нормально. Если вы едите много овощей и прочей полезной, нежирной пищи. Можно сказать, что она усваивается почти на 100% - это то, что нужно.Но если вам доставляет это дискомфорт, то пейте больше воды, включите в рацион кефир, чернослив, кусок "хорошего" хлеба на завтрак или двигательную активность.Например зарядочку хоть по 10 минуточек. Спорт вообще стимулирует весь организм хорошо.