Я занималась шейпингом 4 месяца.Ходила 2 раза в неделю.Устала от него и от режима питания.2 часа нельзя было есть до тренировки,2 часа после.И продукты только из первой категории.Всё варёное,несолёное,и несладкое.Надоело давиться варёной рыбой,курицей.Надоела каша на воде или рассыпчатая.Похудела тогда на 15 кг за 4 месяца.