мож чем кому поможет, я после полезных обедов с вареной курицей и овощами чувтсвую жуткую ненасыщенность, но помогает 3-4 ореха фундука медленно разжеванных. Не знаю почему, ощущение, что организму надо почувтвовать, что он что-то пожевал конкретное твердое) Не знаю как объяснить) А может просто добираются колории, но на похудение это дело не сказывается, проверено.