я стала меньше есть (не 4 полных раза и куча перекусов, а 3 раза и пару раз чай или фрукты) и больше есть овощей стала, но мясо не исключала, меньше стала булок и печенья юбилейного есть. Занималась фитнесом, последний год много стала с детьми на улице проводить, причем активно. В общем ожидала как раз обратного эффекта. Вот попробую тенис, он раньше для меня был хорош - мышцы везде нарастали  может и сейчас поможет.