В пылу перед словесным поносом попробуйте посчитать до 10-15 , если не полегчает говорите без крика, повышенных тонов и личных оскорблений. Я четко знаю, что можно говорить мужу, а что нет (имею в виду слова-оскорбления,если до них уж дело доходит). Или молча ретируюсь и не звоню целый день, к вечеру обычно в спокойном режиме обсуждаем проблему или забываем про неё. До замужества была просто взрывоопасной, чуть-что посылала всех накуй, хлопала дверью,бросала трубку и т.д  Понимаю, что была какая-то неуверенность в себе и я каждый раз воспринимала все на свой счет. Удивляюсь, как меня мои бывшие МЧ терпели так долго)))) Когда с мужем познакомилась, как-то всё самой прошло,просто поняла, что для него я та, которую он так долго ждал)))))))))