1. Выдохните весь воздух из легких через рот. Губы сложены трубочкой. Так, будто хотите посвистеть или попить из соломинки.2. Быстро вдохните через нос. (Губы плотно сжаты) Представьте, что долго пробыли под водой и наконец вынырнули. Живот надувается мячиком. Это диафрагменное дыхание, то есть дихание животом, а не грудной клеткой.3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот. Звук должен быть похожим на "Пах". По мере того как выдыхаете, животик ваш подтягивается (лучше-прилипает) к рёбрам. Нужно как бы включить подсос.4. Задержите дыхание на восемь-десять счетов. 5. Станьте в позу.6. Расслабьтесь и вдохните.И я смотрела видеокурс Грир, много чего не понятного мне в нём. А вот Марина Корпан дышит правильно. Неправильно только Вы написали её имя