На мой взгляд морковка полезнее спаржи, там больше витамина А  А вы в чем измеряете максимальную полезность Названные вами фрукты - в одной ценовой категории.Свинина, телятина и охлажденная курица стоят всего на 10-20% дороже заморозки, но никак не в 2 раза.