Я пила это жидкое железо. Оно усваивается лучше, чем в таблетках. Развести на пол стакана воды и выпить, только не помню до или после еды. Невкусно. Но потом мне на магний Б6 в ампулах пришлось перейти - поменяла железо на Феррум лек. А то за много ампул было, не принимал желудок - тошнило.