Спасибо огромное за советы. Да, я отказалась от жирного (не исключила полностью, каюсь, по праздникам могу себе позволить что-то, но чуть-чуть), от хлебобулочных изделий (оставила лишь ржаные сухари в рационе - это было сложнее всего, даже сложнее чем от сладкого отказаться) и от жаренного (хотя этим и раньше не злоупотребляла) Никакого фаст фуда, сладости горький шоколад, фрукты, мед - т.к. много все-равно этого не съешь, редко мороженное, очень редко. Каллории не считаю, раздельно не питаюсь, но стараюсь придерживаться основных приницпов правильного питания, уменьшила порции, увеличила кол-во приемов пищи. вообщем придумала то, что подходит мне  И 10 кг за полгода я все-таки считаю результатом. Просто растут желания.  Курс массажа я делала летом. То ли массажист так себе, то ли мой жир слишком долго на мне сидит, но эффект нулевой (как мне кажется), хотя конечно немного схуднули и попа и живот, но по сравнению с грудью вообще не похудели  А лучше бы наоборот. Спасибо ещё раз огромное за советы дельные!