Я не ем орехи как полноценную замену обеду. Ем их в салатах и не толстею с них кстати. А кешью не люблю Ем фудук, грецкие , кедровые, семечки разные - но не в том суть - ем чашу салата и те же грам 100 (я их не взвешиваю) орехов. И что вы со своей подругой, я не она - это очевидно.