я промываю травками с солью морской. Завариваю на стакан кипятка 1 ч л травы (чередую ромашку, эвкалипт, шалфей, зверобой) и 1/2 ч л соли добавляю. По 3-4 пипетки в каждую ноздрю, каждый раз отсмаркиваясь.