ну я думаю 200 г 4% творога и целое яблоко все таки это нормальный завтрак....а салата и овощей сколько же можно в себя запихнуть??? Я вот в перерывах конечно тоже овоще просто ем (морковка, помидорки), но абсолютно не чувствую что поела....Я думаю это у меня желудок растянулся . Вот недельку поем так, он и уменьшится .А я к сожалению себя хорошо знаю- и на Протасове уже была. Не худею я легко и комфортно, и в последние 2 недели с мясом и рыбой худею еще медленнее....вот такой у меня организм.