Кремлевка эффективна но очень вредна, это признают все диетологи, слишком много животного белка, она обратнопропорциональна принципам здорового питания.Кстати Самохина по ходу на ней сидела, к чему это привело известно.На мой взгляд протасовка более физиологична, думаю ближе к лету попробовать.