Просветите меня пожалуйста в этом вопросе. Витамины принимаю нерегулярно, хаотично, как правило один раз в год-весной. Чего-то все пробую, пробую, но без какой-либо системы. Понимаю, что это почти бесполезно и неправильно. Научите плиз, как надо. И какие надо, а какие нет. Понимаю, что это все индивидуально, но все же есть какие-то общие рекомендации, начну хотя бы с них