Я когда села на систему, меня безумно обрадовала фраза , что с утра можно все, что угодно и сколько угодно.(хотя будучи безумной сластеной, я в течении нескольких лет себя оч ограничивала и в сладком и в мучном..) Это меня и подвело, 2 месяца я делала все как надо, лишь немного нарушала, да еще плюс ко всему, из-за идиотского графика работы последний прием пищи был в 14 00, но зато утром я отрывалась как могла(Могла съесть конфет штук десять-пятнадцать, кашу, варенье с хлебом и т д).Думала, вес должен  уходить, потому что двигательная актевность высокая была(12 часов на работе буквально на ногах)Итог: за 2 месяца такого питания и  такой активности я набрала 1.5 кг.Сразу после НГ я уволилась, перестала снова есть сладкое и мучное(почему то и не тянет)Ем 4 раза в день и по чуть-чуть. И только сейчас заметила, что вес начал снижаться.Я это все к тому,что завтрак должен быть разумным, он все равно откладывается(хоть и меньше, наверно, чем обед и ужин)