в следующий раз буду завтракать на молокочае)))) с ним -0,8-1 кг, а без завтрака -0,4))) и труднее намного))) теперь боюсь есть чтобы организм про запас мой завтрак в жир не отложил. вот вопрос что бы такое съесть  чтобы похудеть???