мышцы крепкими точно были и в родах это помогло хорошо, там были специальные упражнения именно для беременных, в том числе на дыхание, всё безопасно, всё в том ритме, в котором удобно каждому, безусловно полезная штука, жаль, что при второй беременности по состоянию беременности мне никак нельзя было снова йогой заниматься - рожать физически было значительно сложнее