К спокойному и глубокому дыханию хочу добавить. Надо научиться дышать животом. Т.е. вдох носом и прочувствовать прямо как воздух сначала наполняет живот, потом поднимается выше и в потом наполняет легкие и расширяет грудь. Выдох через рот в обратной последовательности - опустошаются легкие, воздух проходит вниз, сдувается живот. Выдох должен быть диннее, чем вдох. И следите, чтобы в минуту было не больше 5-6 вдохов. На сильных схватках к выдоху хорошо добавить звуки и тянуть их, очень помогает.