а практически никакими  как мне тренер объяснила, у женщин на животе природой заложено откладывание жира, типа защитная подушка для женских органов и носимых детей, там откладывается бурый жир, самый тяжелый, который согнать нереально. Можно подтянуть пресс, можно уменьшить объем жировых гранул всякими массажами и питанием, объем немного спадет, но убрать его оттуда насовсем ничем нельзя  Если только резать