меньше в количестве порции - безусловно помогает.. а меньше в плане голодовки - не всегда... не зря ведь рекомендуют стараться есть 5 раз в день, но по чуть-чуть... правда, это не для всех работает.. и надо смотреть, что ешь: меньше углеводов, плохих жиров. я вот с собой до сих пор борюсь, перестраиваю на более правильное питание. но у меня и организм этого просит...