Знаешь,я и двигаюсь,в общем-то и всё равно "расту",мне наша пациентка,тренер по чему-то там,сказала что просто ходить толку мало,что бы давать нужную нагрузку надо выбирать вдалеке цель(идущего человека),быстрым шагом догонять её,потом переключаться на следующую и так пока ноги идут.После этого главное час не кушать,это называется послетренировочная яма,всё что съешь,пропадает в твоём организме .Всё это теоретически,на практике я пока не испробовала,наверное по той же причине что и ты