Помните Заболоцкого? НЕ ПОЗВОЛЯЙ ДУШЕ ЛЕНИТЬСЯ Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,Душа обязана трудитьсяИ день и ночь, и день и ночь!Гони ее от дома к дому,Тащи с этапа на этап,По пустырю, по буреломуЧерез сугроб, через ухаб!Не разрешай ей спать в постелиПри свете утренней звезды,Держи лентяйку в черном телеИ не снимай с нее узды!Коль дать ей вздумаешь поблажку,Освобождая от работ,Она последнюю рубашкуС тебя без жалости сорвет.А ты хватай ее за плечи,Учи и мучай дотемна,Чтоб жить с тобой по-человечьиУчилась заново она.Она рабыня и царица,Она работница и дочь,Она обязана трудитьсяИ день и ночь, и день и ночь!Поймите, беременность - не болезнь. Это не повод бросать своих близких и жалеть себя. Вам нужно самой настроиться. Это трудно. Но стОит себя заставить разочек, дальше как по накатанной пойдёт. Составляйте план, чем вы будете заниматься с дочкой, и это должна быть не беготня и не игры с мячом дома, имхо (у нас, например, шумные игры и беготня вообще под запретом, это только для улицы!). Это должно быть рисование, лепка, оригами, занятия по пособиям (типа подготовки к школе), шитьё, готовка. Садитесь с дочкой пришивать пуговицы, шить одеяльце для куколки, печь печенье для папы  Гулять - обязательно!!! Это и вам необходимо и очнь полезно. Идите на площадку, где тоже гуляют детки. Дочка сама найдёт себе развлечения. Найдите недалеко от дома спортивную секцию, танцы, развивалку. Всегда можно присоединиться к какой-нибудь группе. У меня сыну 5, сама я на 16 недельке. В начале беременности было очень-очень трудно: сильнейший токсикоз, рвота по 20-30 раз в день, потом ещё и кровотечение прибавилось, в больнице валялась. Не могла чисто физически возить сына на занятия, были дома в основном. На кровать клала большую кухонную доску, и занимались с сыном. Ему даже так прикольно было  Ну, и чтение. Как раз самое время больше читать. Сугубо личное мнение, 30 минут - это ОЧЕНЬ мало!