о,я тоже так расслабляюсь! правда не так последовательно, но очень похоже. Выключаю свет,музыку включаю(по ДетиFM ночами классная музыка) и вперед очень нравится, правда все тело и голова отдыхает. Я стараюсь любые мысли приходящие в голову гнать прочь-как облачко-пролетает по голове и дальше. главное ни  о чем не думать. сосредотачиваться на дыхании и расслаблении. Это из основ медитации. Древние-были мудрые люди