Вообще без еды и я не могу. У меня подруга похудела на 9 кг по методу Маргариты Королёвой. Она похудела с февраля по октябрь. т.е. не резко.Принцип простой и всем знакомый: еда маленькими порциями каждые 2 часа. вода простая 2 литра в день. уход за телом. спорт (она просто ходила быстрым шагом по 5-10 км в день), качала пресс.Я вот притащила на работу салат с кальмарами, огурцами на оливковом масле. зерновую булоску, 2 яйца, орехи, зелёный чай. Сижу и клюю постоянно. Плюсы есть: на такой системе питания есть неохота, не успеваешь толком проголодаться. поэтому и съедаешь мало. Самое трудное - пить много воды. забываю постоянно. всё время бегаю в туалет. но без воды никуда.