-25-30 - это сильно.  У нас -10. Уже вернулись.  Купили салазки, я их привязала к коляске и катала сразу двоих детей. Не смотря на мороз, жарко было даже без шапки и в растёгнутой куртке. )) Вот тебе и физическая нагрузка На счёт молокочая, если тебе подходит, то обязательно делай. Даже если ничего не менять, а просто делать один разгрузочный день в неделю, уже должен быть результат.Я сейчас драники жарю тоже. Эльке в основном, но и сама несколько скушаю. Это будет мне вместо обеда. После обеда только яблоки сегодня в планах. А вообще с утра можно кушать, что хочешь, просто с количеством не переусердствовать. Важно вечером не наедаться.