Мяч можно сделать убойным для людей с любым уровнем подготовки. Например, делать опору не на живот, а на бедра при подьёме спины, или не на коленную зону, а на щиколотки при отжиманиях от пола. Вы приятную тренершу попросите демонстрировать "продвинутые опции", поясните, что Вам очень легко. Возможно, она Вас прям на месте откорректирует так, что небо с овчинку покажется.