Это даже смешно  Для вас мала такая порция? Это все отговорки. Во-первых там нет ужина из 200 гр. арбуза, это неправда. На ужин - минимум за 4 часа до сна - допускается 250 гр. порция любых разрешенных овощей, или бобов или грибов, либо - комбинированное блюдо. Нельзя есть мясо и рыбу вечером. И к мотивации - это вообще не имеет никакого отношения. Если представить себе порцию - 100 гр. кусок мяса + 200 гр. овощей - то эта такая хорошая порция, хватит надолго, учитывая, что тут мало кто занимается физическим трудом.