Длительные прогулки на свежем воздухе, бассейн, прогулка у моря\по лесу + вечером чаёк с медком, кому-то приём ванны с успокаиващей ароматерапией (маслами) помогают. Сама не пью никакие медпрепараты в любых ситуациях, так что я в вопросе препаратов не советчик