Очень быстро, питательно и низкокалорийно.Яичница-болтунья с кальмарами.Предварительно отваренные (варите не дольше 3-5мин., иначе будут жёсткими) кольца потушить с луком, морковью, разбить яйца. Соль, перец, зелень. Время готовки 15-20мин.