Ну для начала 30 минут, даже "каждый день и на все группы мышц" - это совсем мало. Заниматься надо комплексно: кардио (бег, ходьба, так или на тренажере), плавапние, велосипед - МИНИМУМ 40 минут (можно не каждый день. а через день) и силовая тренировка - тоже не меньше часа 9и тоже не обязательно каждый день. Но именно так, чтоб "упахиваться", потому что только при этом что-то меняется, а так - это просто зарядка для тонуса. Чтобы подтянуть "желе" - это скорее бодифлекс или калланетика, потому что худеть-то особо не надо, но вот слегка "подтянуть" - и будет совсем красиво.