С перекраивания мозгов Если нет силы воли, почитайте о принципах системы -60. Если ее придерживаться, можно легко удерживать вес на любой достигнутой отметке. Если на системе себя ограничивать, то похудеете (чем больше ограничиваете, тем быстрее будет результат; но только без фанатизма).