Я уже в курсе про твой режим питания, он у нас с тобой похожий. Только я все-таки подключаю разгрузку. Попробуй молокочай все же. Он довольно сытный, есть и правда не хочется, к тому же вечером ты можешь спокойно и кефирчику дерябнуть, если сильно захочется.