а чем вы вообще питаетесь? мой минимальный долг правильному питанию - это каша на утро, суп вечером или в обед (не всегда в обед получается) и витамины во фруктах и ягодах. А вообще, сейчас весна, авитаминоз и витамины не помешают. Если фрукты не любите, как я, то отличная тема делать смуси/смузи. Это фруктовый коктейль из одного или нескольких видов ягод, туда добавляется сахар, йогурт, молоко, лед и все в блендер. В Европе они на каждом углу, у нас, увы, мало где. Получается нереально вкусно. Только вчера была на презентации, вот уж навитаминилась )), вот и под впечатлением.   Каша с утра и суп помогают пищеварению, но на общем тонусе, увы, не сказываются. Ну или хотя бы поливитамины пить, мне лично супрадин нравится.