Не вздумайте заниматься никакими сложнокоординированными аэробиками, тайбо и прочим. Иже с ними степ, степпер, бег трусцой и прочее. Колени - это самое первое, что пострадает. И потом, большая маcса тела, мышцы просто не смогут удержать правильное положение, а тем более скоординировать быстрое перемещение в пространстве, Вам сильно нужны проблемы с суставами и связками?Начните с ходьбы. Купите хорошие кроссовки, желательно, чтобы фиксировали стопу (Азикс хороши, Адидас, остальное - даже Найки слабоваты для проблемных стоп, а у полных людей на стопу очень большая нагрузка), начинайте ходить бодрым темпом. Начните с получаса, доведите до часа ежедневно (неделю по полчаса, потом начинайте по 5 минут в день добавлять, менять маршрут, чтобы были горки). Темп - чтобы разговаривать без одышки не получалось. Через 3 месяца приходите сюда, будем говорить дальше.Изменения в питании обязательны. Всё получится. Если ВЫ этого действительно хотите и будете регулярно что-то для этого делать. Удачи!