я принимала тотему натощак, и от нее была жуткая рвота. тогда попробовала так: съедаю половинку фрукта не спеша (обычно яблоко или цитрусовые),быстро выпиваю тотему,разведенную в воде и опять же закусываю второй половинкой фрукта.Как результат,гемоглобин повысился,около 10 единиц за 10 дней.Ну,конечно, еще кушала много всякого: гречка,киви,зел.яблоки,гранат,мясо, печень.Удачи Вам!