Я с вами!Рост 170, вес 68 кг.Идеальный вес - 65 кг (очень тяжелая кость).Было 63, но я выглядела так: "сзади пионерка, а спереди - пенсионерка".До 68 меня раздуло начиная с ноября, после перелома копчика.Нуждаюсь в общественном контроле, чтобы на нервной почве не съедать лишнего.В планах: утром - овсянка на воде, перекус - 2 маленькие мандаринки, или яблоко или другой легкий фрукт.Обед - овощи, минимум белка, 1 ст. ложка оливкового масла в кач. заправки. Чуть-чуть черного хлеба или бобовых. Или только овощи с белком.Вечером - овощи и белок.Отказаться от сыра в пользу легких натуральных йогуртов без наполнителя.Полностью отказаться от сладкого (я к нему равнодушна, но в связи с праздниками меня " пробило" на сладкое).Хочу полностью отказаться от круп и мучного. Кроме овсянки утром.Из спорта- регулярно катаюсь на горных лыжах (2-3 раза в неделю). Не Бог весть какие нагрузки, но хоть что-то.