Ну вот как раз с "не кушать вечером" у меня как-то проблем не возникает. Если только не идём в гости или не пьём дома вино или что-нибудь ещё, куда закуска неплохо подошла бы. В других случаях после 5-6 часов у меня даже желания не возникает кушать. Как-то так уже давно завелось, даже не помню, были ли ломки, но сейчас точно нет, по крайней мере моральных. Физически может быть лёгкое чувство голода и присутствует, но это даже приятно, значит день прошёл правильно  Мне главное - до 5 часов не наесть вредного.