ой, да просто до банальности - купила аэробику Синди Кроуфорд на диске (для автора - 150 рэ стоит!), потом через какое-то время перешла на калланетик. Первые видимые результаты появились через месяц, но я занималась 5 раз в неделю, часто через "не хочу". Питание - все тушеное-пареное, или приготовленное в духовке. Завтрак плотный, обед средний, вечером ела только салат. Короче, втянулась, при таком раскладе по еде в повседневной жизни и продолжая заниматься 3-5 раз в неделю (40мин-1час) регулярно могу позволить большущий ужин (ну там дни рождения, праздники и др) без последствий для организма.Ну вот как-то так, только заставить себя надо. Только у автора с диетой посложнее, жкт ставить надо на место, а все остальное она осилит. Было бы желание.