мой опыт - бросать легче всего, когда уезжаешь куда-то минимум на неделю, в отпуск, в командировку, не важно. Главное меняешь обстановку,тогда у тебя не срабатывает привычка - встала-сварила кофе-пошла на балкон покурить. Главное опять не начать, когда домой вернешься Ну и Карра почитать обязательно, чтобы легче психологически было. Ну и желание должно быть. И устанвка правильная, не  "мне НАДО бросить курить, потому что ...", а "я просто НЕ хочу больше курить, мне это нафик не надо". Это и у Карра красной нитью проходит - вы не отказываете себе в сигарете, а вам она просто не нужна.Кстати, и физическая ломка легче проходит на отдыхе, вы же весь день на свежем воздухе, а если это еще и активный отдых, вообще нормально тогда. Удачи.