Вечерний голод побеждала несладким зеленым чаем с парой чернослива и пораньше лечь спать))) В выходные можете один день сделать "переедальным". А вообще, привыкаешь к образу питания со временем, поэтому нет разницы - будни, или выхи)) Удачи всем в сбросе веса!