Это вы мне? У меня разгрузочные дни всегда с завтраком и отлично проходят. Ни разу не срывалась, ибо ни в чём себе не отказываю строго. Сегодня не получилось потому что занималась фитнесом и много сил на это потратила, захотелось реально есть, а не молокочайничать. Пыталась отговорить себя от нормальной еды такими вот "лёгкими" перекусами, но получилось даже больше, чем было бы если бы просто нормально один раз поела. Здесь я не правильно сделала, согласна. Но я худела всегда на питании и лёгкой физической нагрузке, а сейчас перехожу на более серъёзную, вот и буду смотреть на практике, как лучше делать теперь. Возможно от разгрузочных дней пока и вовсе откажусь. Спасибо, конечно, за совет и за замечание, но вы правильно заметили, стаж похудения уже имеется, так что разберусь, что надо сделать правильнее для меня Кстати говоря, срывов у меня не бывает вовсе, бывают, так называемые, загрузочные дни, когда я просто разрешаю себе расслабиться и поесть лишнего, выпить, и не считаю, что делаю плохо себе этим. Просто последующие дни буду чуть более аккуратна в питании. У каждого же свой метод похудения, у меня такой И вообще-то в нашем топике принято писать открыто. Вы из нашенских или так, случайно зашли?