Все уже наслышаны, что завтракать надо обязательно. Что непозавтракавший человек съедает в течение дня больше.Что я у себя обнаружила. В юности завтракать я не любила, по утрам от пищи даже подташнивало, но постепенно привыкла, и чередовала на завтрак овсянку, йогурт, хлопья фитнесс, хлебцы с сыром, кофе с молоком. То есть приталась правильно.Что имела в итоге - в 12 часов дня (полдень) вне зависимости от того, завтракала я или нет, мне всегда жутко хотелось есть. Притом после ОВСЯНКИ есть хотелось еще больше.Дальше -вечером после 6 есть все равно хочется и отказаться от вечернего питания я никак не могу. В результате я ем утром, днем и вечером и ни фига не худею.В общем, я решила от завтрака отказаться, кушать полноценный обед в полдень, перекусывать в 17.00, обезвреживая себя, чтобы не наедаться на ночь, но ближе к вечеру кушать обязательно (творог, йогурты, фрукты, сыр). Просто прикидывать калории и делить порции пополам, так как любое глобальное ограничение на меня действует очень плохо. Кстати, и сладкое я буду есть вечером, т.к. шоколадка с утра запускает механизм повышения сахара в крови и сладкого хочется потом весь день.Кто-нибудь раскритикует такой вариант питания?