Зеленые яблоки (1-2 шт.) и мед (по 1 чайной ложке в день) хорошо помогли, со 113 до 124 поднялся, железо отдельно не пила, только витаминный комплекс Витрум, и то через день. Мяса почти не ем, не хочу и все, и на улице мало бываю