мерси  я поняла про какое Вы упражнение, мы на тай-бо при прокачке пресса такое выполняли.ходить с животом подтянутым - да, надо за собой проследить. а то у меня прогиб в пояснице довольно большой, причём естественный, мне всегда надо присобираться, а то пузо выпирает даже когда его и нет особо.