В суп сметану. В овощи ничего, т.к. жарят на масле. Или тоже сметану. Это к примеру.Посмотрела на своё масло - оно льняное. И вспомнила, что именно в масле дело. Пардон. Оно должно быть льняным, т.к. это масло обладает послабляющим эффектом.Насчёт масла натощак, нет уж, увольте, но я против