Нет, использование имеющихся энергетических запасов.Насчет воды... я воду пью и до и после тренировки, а вот насчет еды - факт.И по себе заметила, что утренние тренировки до завтрака и последующее воздержание от еды час-два дают действительно хороший результат.Лучший, чем тренировки вечерние через 2 часа после ужина и со следующим приемом еды в завтрак.