Еда- это в первую очередь удовольствие для человека. И если вы едите постоянно, то вы едите не для организма (ему не надо так много еды), а для своего "центра удовольствия" в вашем мозгу. Решение - заменить это удовольствие на другое. Других тоже много: прогулка на свежем воздухе, поход по магазинам, погрызть яблоко, посмотреть кино, секс, послушать музыку, потанцевать, сделать маску и т.д. и т.п.