Не могу ничего сказать по поводу "разгрузки". По моему мнению, во время беременности надо кушать хорошо. Не переедать, конечно, а просто правильно питаться. Жидкость иногда надо ограничить, фрукты, особенно виноград, бананы - в них слишком много углеводов. А так чтоб целый день на кефире... ммм, ну не знаю... не решусь на такое))