естественно, на подьёме бежать тяжелее...По прямой - на 4 шага выдох, на 4 шага - вдох. Ну а в гору, я считаю, 1-2 вдох, 1-2 выдох, темп убыстряю. Для себя отметила, что в гору мне подходит именно такое короткое, более интенсивное дыхание, главное не сбиться.