А чё, это всё обязательно? вот не знала -- свежие овощи и салаты у меня девки не едят, ну не прожёвывают  Отец иногда морковки себе натрёт -- они с ним поедят, а так -- дашь огурец, пожуют и выплюнут.-- цитрусовые и виноград давно ли стали обязательными в рационе?  -- кефир мои не пьют, не нра, а соки ваще вредны.Вот только что капусту и свёклу в борще уважаем, но не каждый же день Добавьте кабачки, груши, тыкву... шпинат можно? брокколи, цветная капуста? Главное, ИМХО, чтобы все группы продуктов ре получал. Хлеб, каши, молоко, яйца, мясо, фрукты какие-никакие -- присутствуют? Ну и ладушки