если вам все равно что есть - ешьте что-низкокалорийное, салатики, фрукты, чаи фруктовые...иногда переживания бывают так сильны, что глушить их едой - самый просто и безопасный способ, главное, чтобы это не превратилось в привычкуили придумайте на вечер ритуал, который успокаивает и доставляет удовольствие - кроме прогулки, это может быть ванна, вязание, йога, чтение - что угодно