Пью Витрум Кальций - мне помогает. А одно время совсем денег не было, так я скорлупу от вареных яйц в кофемолке перетирали и по чайной ложке порошка каждый день ела. Был самый лучший эффект. СЕйчас, правда, ленюсь делать, да и невкусно (