Маш, моему мужу помогло только одно, если интересно, подробнее, свисти куда-нибудь в скайп, распишу, что да как, а если коротко, то банальный подсчет калорий и слежение за питанием. Никакой спортзал по полтора-два часа ЕЖЕДНЕВНО на износ, не помогал, вес как приклеяный стоял, но форма, конечно, получше стала, мускулы формироваться начали, а жир не уходил почти. Как результат, -15 кг уже, а то и больше с лета. И самое главное, никакого общепита  ибо попить кофейку с плюшкой в кафешке равносильно по калориям полноценному обеду, а жрать-то все равно через полчаса захочется