попу можно, живот низя привычными скручиваниями. Вам бы по хорошему сходить на спец. занятия для беременных, и там посмотреть что они делают. ПО любому - исключить ударные нагрузки, то есть  к бегу это тоже относится. Лучше ходите быстро, и то смотрите по самочувствию. Беременность - не болезнь, но кое-какие ограничения есть.