Спасибо! Как всё серьезно...Ранее я завтракала за 1 час до занятий. Углеводы: каша (ячка, овсяная, гречка), немного овощей, 1-2 хлебца. Воду пила: по пробуждению стакан, после приема пищи кофе эспрессо, перед тренировкой 1-2 стакана, во время стакан.Попробую придерживаться Ваших рекомендаций.Можно еще вопросик? Подскажите по питанию после серьезных кардионагрузок: когда и какую пищу принимать?Оговорюсь - снижение веса меня не интересует, только крадиотренировка.