Лучше всё-таки с зелёным, у чёрного нет такого мочегонного эффекта. А я делаю вообще простой вариант: на 100мл заварного зелёного чая идёт 150мл молока. Выпиваю такую кружку, сразу готовлю следующую (я люблю холодным пить это дело), и так каждые 2-3 часа. В перерывах много воды пью.