хорошая статья, но мой ест обычно не дома (на работе круглые сутки) все в ресторанах, поэтому по тихому изменить питание не получается  А дома по выходным, когда делаю чего-нибудь нежирного - обижается и уходит кушать в кафешку  Короче ужас какой-то. Но буду обрабатывать дальше