Выбирайте менее жирные. Лучше совсем обезжиренные (варенье, пастила, зефир без шоколада, мармелад итд). Но уж если чего-то другого хочется, то съедайте не больше 100ккал это примерно 30гр любой сладости (2 конфеты)-выбирайте менее жирные. И главное не есть сладкое с мучным, потому как там еще обычно и жиров будь здоров (вафли, печенье, крекеры, торты итд).А если самим готовить, то это фруктово-творожная запеканка, запеченные яблоки с медом или сахаром, безе.