у меня только встраиваемая вспышка в фотике, результат с ней мне не нравится. Поэтому фотографирую без вспышки в 99% случаев, да много брака, но то что не брак меня радуетПро вред для глаз... в том количестве, что я фотографирую - да вредно Но пара-тройка фоток в день, ИМХО  точно нормально