Полный отказ от лакомств ведет к срыву (на себе проверенно). Решение такое: 2 дня в неделю это можно. После обеда с чаем кусочек торта (не больше 100 гр) или бутер с колбасой (20-30 гр). Тут главное осознание того, что МОЖНО. Когда нельзя - ну так хочется и все равно рано или поздно... Вот мне нельзя мандарины - я аллергик, а люблю их до трясучки... Все равно срываюсь и ем... Потом сидеть не могу (у меня вся аллергия на пятой точке) и все равно ем. Потому что НЕЛЬЗЯ. А вот тортик кусочек иногда можно и мне не очень то и хочется... И конфеты можно и тоже не тянет и картошки жаренной могу пару ложек себе позволить и (ща тапки полетят) раз в 2-3 месяца позволяю себе заглянуть в МакДональдс (бутер и курица, иногда мороженное в рожке). Вот в ресторан с мужем собираюсь. Потому что я живу по правильному, а по не правильному отдыхаю. Два -три дня в месяц погоды не сделают, а нервы успокоят.