Ой, я сначала подумала, что это я сама писала.Тоже такие проблемы, когда переволнуюсь, все, сна нет.Сплю только когда полностью спокойная, размеренная жизнь. Даже хорошие эмоции и впечатления убивают сон.Что делать- не знаю. Мама моя с такой же проблемой так и живет. Ей уже снотворные не помогают. И я видимо, так же буду.По-возможности ограничить себя от всяких трревог и волнений.Перед сном проветривать комнату.Спать в прохладном помещении.На ночь можно включать ионизатор, мне помогает иногда.Принимать расслабляющую ванну. Ложится строго в одно время. Ну а советы типо молоко с медом- да. тоже можно брать на воорежение, но это так. для самоуспокоения больше, работает только в комплексе.