У меня тоже был пониженный. Каждый день в обед и на ужин ела гречку, чаще с мясом (лучше с говядиной), иногда с молоком, сосисками и т.д. Главное - каждый день, хоть и надоедает. За месяц подняла на 20 единиц, никаких препаратов не принимала.