Я с сознательного возраста детей(2-2.5 лет) приучала их к мысли, что спящих родителей будить нельзя. И около 3-х лет они это уже хорошо знали.Старшим детям 7 лет и почти 4 года. Встают раньше остальных, варят себе овсянку. Или йогуртами завтракают, если лень. И тихонько играют или читают. Когда старшая была единственным ребёнком, было то же самое, тихо играла сама и ждала, пока родителя выспятся. Если  4-летка встаёт первой - ничего не меняется, ей в голову не придёт будить сестру и родителей.Здоровый родительский эгоцентризм - хорошая вещь, полезная.))