у Вас действительно шея сворачивается от любого резкого движения?  ой, что-то Вы на себя наговариваете.во-первых, не надо делать резких движений на тренировках. это и здоровым суставам ни к чему.во-вторых, похоже что Вы действительно ищете оправдания тому, что не хотите заниматься спортом. я понимаю, я сама такая  и в минуты слабости придумываю миллион причин почему мне не надо заниматься своей фигурой. классическое "я не могу, потому что ..."но поверьте, 2 пальца в рот - это не выход. это не естественно для организма. поговорите с любым врачом, он расскажет это поподробней. или хотя бы погуглите и почитайте ЧТО происходит с Вашим ЖКТ во время рвоты. и чем это чревато. поверьте, Ваше и без того плохое здоровье Вам спасибо за подобные методы не скажет. а вот за умеренный спорт - скажет я знаю парня, который упав с альпинисткой стенки разбил на мелкие кусочки несколько позвонков. ему "обещали", что ходить он не будет ещё ооочень долго. но грамотный врач вместе с грамотным тренером сделали из парня цяцю