Закреплять еще как нужно уметь! Похудеть легко! А вот держать этот вес... Я где-то читала, что 95% желающих могут похудеть, но только 5% могут потом удержать вес! Цифры удручающие((( Но я себя отнесла к тем 5% и вы, девчонки, давайте тоже туда же