Помимо приема препаратов и продуктов, которые Вам выше насоветовали, еще когда сводит резко потяните носок на себя, не поднимая ноги, сразу снимает боль (это если свело уже или вы чувствуете, что вот-вот сведет, если пошевелиться). Мне очень помогало во время Б.