я склонна в это поверить, потому что на собственном опыте это заметила. плотно ужинаю в 6 или 6.30. а в 10 вечера так есть иногда хочется, что просто вешайся. съедаю горсть орехов, например, или нежирный иогурт. вес стал уходить намного стабильнее. утром раньше 10 не получается завтракать.