1-2 стакана воды. Обычно холодной, если времени нет заниматься подогревом. Пью, чтобы запустить организм в работу, пищеворение прочистить. Уже много лет так делаю. Раньше были проблемы со стулом, а сейчас всё, как по часам. Если не выпью воды утром, то прям дискомфорт какой-то