В ответ на основной вопрос - в прошлом топике девочки активно минералочку Донат обсуждали, попробуй.А вот про отказ от хлеба, макарон и прочих углеводов у меня отдельный комментарий. Ходят слухи (не знаю, есть ли научные обоснования), что если ты на долгое время убираешь медленные углеводы из рациона, то потом организм их перестаёт усваивать ((( А они, блин, нужны ему - организму-то... Во как.Углеводы участвуют во многих процессах, в том числе в формировании мышечной массы, наличие которой ускоряет обмен веществ (при равной нагрузке 100 г мышц сжигают на порядок больше калорий, чем 100 г жира).