ой, ахахаха,  я не знаю, когда мне моя подруга -врач сказала так делать .я делаю, даж вопросов не задаю))) вес что не советует - все круто))) ну вроде как от душа утром и вечером не уйдешь никуда. не забудешь. получается 2 тренировки как минимум)))