Какой тут единственный выход ? Учиться потихонечку себя любить. И уважать. И учиться рабоваться тому, что есть в вашей жизни хорошего и тому, что есть хорошего в вас лично. Ну хотя бы для начала постараться к себе чуть получше относиться, без отвращения...