Люба, спасибо за ответ. Тоже склоняюсь к  тому, что надо переходить к одинарному сну. А как это сделать? учитывая наше нынешнее расписание, утром в 12:00-13:00, вечером 17:00-18:00в какое время лучше устраивать одинарный сон? и за какое время лучше перейти на него? я правильно пнимаю, что как-то плавно (постепенно) лучше на него перейти, а не за один день?И еще, такой вопросик, при одинарном сне, сон на ночь оставить в то же время или сдвинуть чуток? И если сдвигать, то куда? Какой интервал в среднем должен быть между прбуждением, дневным сном и засыпанием на ночь?