В идеале через 3 часа после подъема. в 9 подъем, соотв-но в 12 первый сон, поспит 3 часа, потом в 18 еще час до 19 - но это идеал. Бывает 1 сон полчаса-час, тогда все сбивается, может и второй получиться не 2-3, а тоже полчаса-час, тогда будет третий не в кассу на час...по мне так удобнее 1 раз спать, но много, и тогда ночь начинается по-человечески, а не в 23-24(((у меня так только со старшим сыном было