их я и делаю - подъемы ног (на нижний), подъемы туловища - на верхний, они же с поворотом - косые мышцы ...весь вопрос в нагрузке - если надо кубики, то много надо за подход делать, если только подтянуть, то лучше больше подходов и меньше раз за подход ...мне проще в том плане, что я "спортсменка", хотя и давно бывшая - шесть лет играла в волейбол (в школе, потом в Универе за факультет), так что когда то пресс был и оч неплохой - мышцы вспомнили молодость