Исключите явные аллергены. Понемногу расширяйте рацион.Обычно запреты на красные фрукты-овощи,цитрусы,черный хлеб,молоко (кроме кисломолочки),шоколад и тому подобное.Мне в первые дни-недели готовить не хотелось,я вообще ела бутеры с сыром и творог,запивая чаем с молоком