Отвечу сразу всем. В плане спорта я не халявлю, занимаюсь часто и интенсивно, может быть даже слишком интенсивно, от этого и аппетит такой. Щитовидку не проверяла, но проверю по советам здесь.  Витамины пью, но забываю часто.Еда – вот где моя проблема. Понятно, что я делаю что-то не так. И  я знаю, что это. Я стараюсь питаться правильно. Знаю наизусть принципы здорового и сбалансированного питания. Стараюсь больше готовить дома, ем много овощей, салатов, ем фрукты, нежирное мясо, и т.д. Но я не могу устоять перед вкусностями ни в ресторане, ни на работе. В рестораны по этой причине почти не хожу, потому что я не могу заставить себя заказать салмон с овощами, потому что я это и дома могу с таким же успехом приготовить, а в ресторане хочется что-то необычное, то что я не готовлю сама. Тоже и с тейк аутом. Зачем я буду брать салат, года я дома могу сделать в сто раз лучше салат? Или вот конкретный пример, ходила недавно в итальянский ресторан, заранее посмотрела в интернете меню, там приводились несколько блюд якобы низкие (понятно относительно) по каллориям. Паста с соусом маринара – 600 ккал. Понятно, что я не буду заказывать блюдо, которое и дома могу сварганить за пять минут, которое все равно содержит такое большое колличество каллорий (даже если его все не съедать). Пусть возьму более каллорийное, но интересное блюдо. Или прийду на работу со своей коробочкой условно говоря, а на меня после моей коробочки нападет такой жор на что-то ужасно жирное и вредное, еду в фастфуд, но слава Богу это бывает редко. Продолжать не буду, думаю суть ясна. Вот как мне бороться с этим?