Так я и поменяла. Я там ниже написала, я и раньше по вечерам не кушала плотно, но вот чай с печеньками вполне могла себе позволить. Сейчас от этого отказалась. Но и заменять ужин на салаты или йогурты не получается и не хочется. В этом случае отвеса не будет утром, уже проверено. Так что не понимаю, в каком месте не правильно делаю. Раньше два раза так худела, и вес хорошо держался. Может просто время нужно сейчас, может гормональное чего. После спирали ещё не всё устаканилось. А первые недели на новом режиме практически ничего не уходило, только последние пару недель активно начал уходить вес.