ну я даже не знаю... надо придумать какие-нибудь вкусные диетические блюда. чтоб было это удовольствие ну и не отказывать себе во всяких приятностях.и не корить себя за съеденное. мне кажется, от этого только хуже.ну съела кусочек шоколадки. и что из этого? расслабиться можно, но очень осторожно.пусть процесс пойдет чуть медленнее, но нельзя же так себя изнурять-то?..