каждое утро запускать кишечник и желудок. перед тем как встать с кровати растереть ладони и поочередно "прогревать" такими руками првавый, потом левый бок (там где примерно лежат полукольца кишечника) до появления пульсирующих толчком под рукой. затем положить теплые руки на солнечное сплетение на желудок. Утром и вечером делать упражнения - велосипед лежа на спине - это помогает "перекатывать" залежавшейся кишечник. 2 раза в день по 1 ч.л. во время еды применять расторопшу (она в аптеке продается)вечером киферчик, бефилюкс, в общем чтото кисло-молочное.ну и я еще хочу линекс пропить.