Чтобы от спорта реально похудеть, нужно убиваться на кардиотренировках по пол-дня, и никак иначе. Худеется от питания правильного, мне лично спорт помогает форму держать, мышцы подкачивать и т.д. В Вашем случае у Вас должна улучшиться растяжка в первую очередь, спина выпрямиться - тоже хорошо..