Вы же, наверное, постоянно следите за собой, делаете самомассажи со скрабами, вес контролируете.А потом -  практика она всегда отличается от теории Я делюсь сведениями, полученными из источников. Мне так никакой не помог, ни мягкий ни немягкий, все мы разные.