Девочки, а можно здесь спрошу, как думаете, на велотренажёре лучше заниматься 5 минут на высоком уровне или 15 минут на низком? Время говорю для первого дня занятий, понятно, что потом нужно увеличивать. Каллорий и так и там тратиться примерно одинаково. Сегодня 5 минут позанималась на высоком уровне, потом ещё 5 минут в себя приходила с непривычки )) И ещё, как думаете, перед велотренажёром надо размяться каким-нибудь другим способом или можно сразу садиться? Сегодня минут 10 аэробику поделала до и просто подрыгалась под музыку с дочкой. Но если и разминка и велотренажёр на низком уровне, то это займёт минимум 30 минут, а столько времени свободного подряд у меня может и не быть, сынок спит только по 40 минут днём, а после занятий надо ещё и душ успеть принять. Вот думаю, как лучше, с какой стороны к этому делу подойти?