И ЕЩЁ ПРО БЕЛОКСколько его надо?Норма для беременных БЕЗ явлений гестоза -- 90 грамм в сутки. Для гестозниц -- чем больше, тем лучше. Организм усвоит не всё, но сколько он возьмёт, никто точно не знает, поэтому будем надеяться накормить его по максимуму. Берём калькулятор, тщательно читаем СОСТАВ продукта на этикетке или находим его в Интернете в таблице и считаем.Например:творог 0% -- порядка 18 г белка на 100 г500 г (всего 2 корытца) * 18 = 90 грамм (суточная доза  но именно 0%!)говядина -- порядка 21 г белка на 100 гяйцо куриное -- 12 г молоко -- порядка 2,8 г на 100 г ...и так далее...Белком также богаты все бобовые -- чечевица, фасоль (разумеется, не стручковая), горох. Ещё орехи. В общем-то и рыба тоже. А из невредных сладостей -- финики  (там его немного по сравнению с творогом, но всё же лучше чем ничего!)Вот так и считаем.