Если Вы не планируете эпидурал, то дыхание очень даже поможет. Вариантов много разных как дышать, это показывать нужно. Как вариант: вдох через нос-три два коротких один длинный выдох носом; при полном открытии частое, короткое, "собачье" дыхание, также очень неплохи резкие короткие выдохи "передней оюшной стенкой".