Коленно- локтевая! 4 раза в день мин. по 30. У нас вся палата вставала,да что там палата -  все отделение! Очень полезно и для мамы и для ребенка! Ты знаешь, у нас девочка с кровотечением была на20 неделе,  так её на второй день отправили гулять, чтобы никаких сгустков не осталось и не было воспаления.  Так что гулять надо! Р.S.  Я беру себе кроссворд и разгадываю когда стою,  время быстрее идет!