У меня врач из разряда тех, кто напрасно не залечивает - по поводу гемоглобина в первую Б. она мне сказала следующее: в россии показатель "нормы" сильно завышен по сравнению с западом. То, что там норма - тут ужас-кошмар-ужас  Могу соврать за давностью, но у нас порог вроде 120, а в Европе 80-90 и ты в порядке. У тебя реально сколько? А если стоит задача убиться, но поднять уровень - я бы налегла на гранаты, чем на мясо и печень гормональной коровы