У нас уколы от радикулита гормональные. Ты поаккуратней там. И надо будет укреплять поясницу. Я много лет мучилась.. Потом тупо каждый день утром 8 раз (т.е. 1,5 минуты) делал упражнение  - лежишь бревном ровным на животе, т.е. мордой вниз, руки вдоль тела. Приподнимаешь две ноги вверх одновременно, пузо, тельце голова носом прижато к полу. Даже можешь потрогать руками - как ноги поднимаются на пояснице мышцы напрягаются. Вот поднимаешь ноги - задерживаешь поднятыми, опускаешь. Ир и помогло! Ну еще много есть упражнений.