у нас все бывает любимым, потом надоедает.Каши мы любим, чтоб была мелкая и пожиже - варю жидкие - пшеничную, артек, кукурузную - они мелкие, рис басмати - когда перевариваешь, он такой...кашеобразный становится, гречку Ируся не ест, разве что, если в горячую гречку сыр зарыть, он расплавляется - так едим немного...и еще сметана - добавляю сметану или сливки в кашу. И в суп - сметану и сухари или просто хлеб. Творог мы лопаем свежий без каких-либо добавок. Про витамины и микроэлементы - киви, яблоки, изюм, финики, инжир, курага,по-немногу фундук и грецкие орехи, любят ягоды из морозилки.От мяса и рыбы мы с мужем отказались, смотрю и дети едят это неохотно...Яичница - на тефлоновой сковородке, без масла жарим - на блендере перемалываю морковь, лук, броколли (или спаржу или шпинат, зеленый овощ - так полезно)и яйца - все это на сковородку на медленный огонь, получается воздушный омлет, когда готов - сверху тертым сыром посыпаю и выключаю, - детям на ура...Еще из творога - ленивые вареники Димон любит, Ируся через раз, я в готовые мед  и сливки добавляю. Про перепелиные яйца кто-то уже писал...В куриных желток сухой,опять сметану просят, а перепелиное в рот сунул и съел, не заметив