Все не читала, поэтому сразу приношу извинения, если продублирую вопрос: скажите пожалуйста, а насколько эффективны такие разгрузочные дни в плане сохранения веса? Сколько из сброшенного за день возвращается потом в течение недели? Думаю тоже начать разгрузочные дни, но боюсь, не повредят ли они в перспективе и не будет ли организм потом в срочном порядке добрать все обратно.