я бы советовала все-таки чередовать) ну, и мой тренер тоже так советует)))у меня так - эллипс как основной, а бегдорожка иногда для разнообразия... или основное занятие на эллипсе потом силовые, а потом заминка на бегдорожке минут 10-15кстати, мне кажется,что икры прокачиваются и подтягиваются лучше именно после бегдорожки. а вот ляжки и попа - после эллипса.а для потери веса главное - потеть))) а как конкретно там ноги работают при этом - не столь важно)))