это же просто жесть, получается! разве это по-здоровому?не есть за 3 часа до тренировки, потом тренировка пару часов, потом ещё 3 часа после тренировки не есть. итого, получается не есть 8 часов.во-первых, откуда тогда силы  на тренировку?во-вторых, если тренируешься вечером, то к этим 8 часам ещё надо добавить несколько часов сна. половину суток не есть?я, честно говоря, впервые такие жёсткие рекомендации встречаю.