А у Вас  сейчас какая диета?    Я  тут  читала какую то инфу на английском, что наибольший  урон  в  вопросах  похудения  наносят  именно зерновые . Причем речь шла  именно о цельнозерновых ,необработанных крупах.    Это  какой то научный  американский центр исследования проводил. Это как то связано  с пирамидой питания  и  лабированием   зерновых, как основы пирамиды,потому что они дешевы и ими  можно прокормить  большое колличество населения,но тем  самым  ухудшить  качество жизни этого населения