попробуйте на сайк сходить. это полная жжжж... + штаныдля похудения. 2раза в неделю и Вы лань.а дома касета Синди Крофорд 2 часть(1часть ерунда). 2раза в неделю или 4р. по половинке.я занималась 3р. в нед.- 2р. прыгала+1р. упражнения лежа. но мне надоело быть ланью, счастья мне это не принесло. но касету все подруги хранят, типа может когда-нибудь решусь и займусь собой