понимаю, но решила , что раз в год можно. "Японка" не самая жёсткая диета. Самое критичное в ней - это бессолевая. Хорошо для первых трёх дней пока лишнюю воду гоняешь. Но потом сердце спасибо не скажет. Я в прошлом году на второй неделе стала добавлять соевый соус чуть-чуть(натур) или одну  маслинку в день хомячила. И много натуральных специй, лимон. То что там перебор с белками, прекрасно компенсируется ежедневной капустой.Что касается разумного питания и спорта. У меня "плато" затянулось. Не смогла я сдвинуть свой вес сейчас стандартными методами. Видимо чуть стресса не помешает.Спасибо за коммент)))