Купите Табекс на первое время - авось поможет.Хватайте любую книгу, читайте пару глав вместо перекура. Мне помогало именно это.Т.е физиццки курить не хотелось,хотелось что-то "потеребить" руками. Вот я и выходила "на перекур" с книгой.