А обоснование простое: есть реальный эффект. Я тоже всю дорогу пытаюсь держать себя в форме, что, поверьте, мне с моей склонностью к шоколаду очень и очень сложно. Однако я пробовала и есть после шести вечера, и НЕ есть. В моем лично случае эффективнее НЕ есть. И не только в моем, видимо.