Побольше использовать рецептов приготовления в кулинарном рукаве.Брать мясу,курицу,рыбу куском и сразу же гарнир к ней.Можно к картошке добавить овощей замороженных.Так можно и плов готовить в пакете одновременно с курицей.Только долить туда воды или бульона.Гречку тоже так же.Вначале отрезаете большой кусок рукава с запасом,закрепляете,кладете туда картошку кусками крупными или целиком+соль.Овощи сверху  из пакета или без них.Рис,гречку,грибы,можно масла чуть,если мясо суховато.А сверху кусок мяса-рыбы+соль,приправы.И правильно вам советуют,делайте побольше сразу и половину в пакетик и в морозилку.Подпишите только название блюда.