граммы так се. на глаз типа. плюс/минус. время тоже плюс/минус 10-каша грамм 200 14-овощи-мясо-масло (мяса грамм 80, овощей грамм 120)17-фрукты (полбанана и пюре какое-нть грамм 70)20-каша грамм 200 (иногда с овощами, иногда ложку смеси добавляю)на ночь грудь