Вот я тоже периодически любуюсь на посетителей своего бассейна и страшно становится за их позвоночник.... Если уж вы приходите плавать для здоровья, то делайте это правильно!!!! Пляжный брасс с попыткой удержать голову над водой и не попортить макияжа - это гарантированный остеохондроз шейного отдела позвоночника через некоторе время. От такого плавания вреда больше чем пользы. Если вы уж решили плавать более-менее регулярно, то возьмите несколько персональных тренировок, чтобы хотябы азы усвоить и себе не навредить. Тут кто-то выше написал, что если ничего не умеете - тогда кроль на спине меньшее из всех зол.Это действительно так, только  вот некоторые и на спине умудряются плыть с таким перенапряжением плечевого пояса, что мне их жалко становиться.... Короче, не умеешь - не берись, тем более что и для фигуры польза будет только при правильном плавании, а не от ползания в стиле черепахи тортилы....