когда у меня плечо толи продуло, толи еще что, так что я даже руку поднять не могла (меня даже муж одевал), я спрашивала в больнице что можно делать, мне сказали: йодно-лимонная (1:1)сетка через день на больное место. Пару раз повозились, потом муж просто рисовал йодным маркером сетку, прошло дней за 5.Сейчас остеохондроз одолевает, спина болит, тоже самое практикую.