Вот интересно, а магическая цифра "18-00" имеет под собой какую-то научную аргументацию? Я вот каждый день ложусь спать после часа ночи, в среднем в 1-30, то есть для меня не есть после 18-00 - это значит провести минимум 6-7 часов без еды, а потом еще часов 7-8, отведенных на сон. Поэтому меня всегда очень смущали подобные рекомендации - типа когда есть-то?