хочешь не такую жестокую, но скинешь даж и побольше.. но наберешь.. просто к дате\событию обычно хорошо такое проделывать..3 дня ГРЕЧКА и любая нежирная жидкость (чай, кофе, минералка)3 дня отварная нежирная КУРИЦА и любая нежирная жидкость3 дня одни ЯБЛОКИ и опять же питьепить много!все можно есть столько раз сколько пожелается, но не зараз по многу...я помню за эти 9 дней 11 кг махнула.. набрала моментом обратно, но на корпоративе была як дюймовочка!