1.Ходить пешком, километров по десять в день.2.Завести дома гантельки.3.Завести дома дорожку беговую, только хорошую.4.Жрать поменьше.Гантельки и дорожку можно дома использовать с телевизором, то есть, смотря тв, ходить или бегать.