Тяните на выдохе. Глубокий вдох - расширяете грудную клетку и вытягиваете позвоночник (сознательное усилие выглядит, как будто вы тянетесь вверх темечком, стараетесь казаться выше), долгий выдох - расслабляете мышцы и "оседаете" в растяжку. Думаю, на стретчинге Вам эту технику обьяснили  А вообще "неравномерный" замок - это среднестатистическая норма.