Кашу заедать сыром (я люблю с чеддаром) или творог в нее накрошить. Тогда на дольше хватает чувства сытости. Я варю овсянку смешанную с гранолой, думаю можно мюсли вместо гранолы, пополам приблизительно. Потом молоко еще добавляю.