Так легко Рецептом смузи масса, но в целом это фрукты, ягоды, овощи, переработанные в пюре. У меня муж плохо ест фрукты, а смузи ему нравятся. Иногда делаю разноцветные слоеные. Просто беру фрукт или ягоды, закидываю их в стакан для ноги, и аккуратно ногой перемалываю их в пюре. Чем больше жидкости в самом фрукте, тем проще его перемолоть ногой. Если совсем сухой фрукт, то можно добавить чуть жидкости. Иногда даже молоко в тему. Но обычно это не требуется совсем. Просто не пытайтесь одним движением все за раз смолоть. И не закладывайте полную чашку фруктов. Лучше сначала положить их почти на дне, а в процессе добавлять. Вы когда первую маленькую порцию смелете, у вас уже жидкости много получится. Тогда все остальные добавленные фрукты вмомент будут перемалываться.