Да, в пилатесе все спокойно и без резких движений. Но на дыхание обязательно обратите внимание - это важная часть пилатеса. Я, помню, первое время очень путалась: то, что в йоге делается на выдохе, здесь на вдохе и наоборот. Вообще, хороший пилатес замечательная вещь! Но, к сожалению, я столкнулась с тем, что мало кто умеет его грамотно преподавать. Мне говорили, что хороший пилатес по ЖиВи ТВ, хочу скачать на торренте и посмотреть, что там.