Добрый день, девушки, помогите, мой МЧ хочет похудеть, и качается... Мышечной массы стало много но и жирка свержу тоже. Подскажите как надо чередовать аэробную накрузку с силовой, чтобы жирок согнать и может кто помник как в день тренировок нужно питаться(белок, углеводы)? ЗЫ: Если можно еще и ссылочки накидайте. спасибо