От йоги особо не похудеешь, но подтянуться можно.Я занималась , в течение нескольких лет, 3 раза в неделю поочередно пилатесом, аэробикой и йогой. Сейчас нет желания ходить в спортзал (я больше природу люблю), я на лыжах катаюсь регулярно, 1 раз в неделю - бассейн со встречным потоком + сауна и джакузи. А летом занимаюсь альпинизмом пару раз в неделю, на выходных+ опять же бассейн.