купите гимнастический диск! стоит 400 рублей, места не надо. выполняйте на нем упражнения "твист". исходное-стоите прямо, потом скручиваетесь влево, при этом приседая как можно ниже, возвращаетесь в исходное положение, повторяете то же самое влево. и так по 1--15-20 рз! У меня мама! 52 года! похудела за месяц так на 3 кг! при том что у нее нет особого жира,без диет и спорта,только от диска!  занятия занимают 10 минут в день