правило тарелки все же лучше соблюдать. Если ешь картошки до отвала, то овощей нужно бы сьесть в дба раза больше  Хаха, ну или сколько всезет. Я из своих монтиньяковских времен помню, что если всякие углеводы есть с овощами, то общий гликемический индекс еды понижается. Это значит, что запасется не так много как если бы ты сьела только углеводы.