этих тараканов про "САМА СЕБЕ" ты давай трави, нельзя так, Ло, нельзя. действительно дурь, уж прости.  комфортно ей в 36м... в 38м чо уже прям вешацо штоль надоть? не будет у тя лях огроменных, ты спортом там каким-то занимаисси... гантели тягаешь (тож сомнительно - нафиг так много?) нада по чуть-чуть кушать и не до 18-ти часов, а за полтора часа до сна. хотя б кефир... блин, хотя б.. а как без шоколаду - я ваще не представляю - как бошка твоя варит? где ты глюкозу берешь и гормоны радости штоб?  а строительный материал жля клеток где?  кароч, ващееее.... давай берись за себя, но не так, не по садистски, а по-нормальному.