Ну пока сами не захотите никто вам не поможет!замените сладкое на зефир, пастилу и мармелад, после 18 кефир *тошнотворный смайлик*, вместо спуска на лифте поднимайтесь-спускайтесь по лестнице, ходите больше и самое глвное - секас!!!