Я люблю разгрузочные дни.  Они меня дисциплинируют))) Раньше при весе 57 кг,один раз в неделю стабильно. Вот когда дети появились, как то не до этого было. Сейчас разгружаюсь 2 раза в неделю(отъелась сильно) , но в другие дни по системе минус 60 + физ. нагрузка.