Ну не смейтесь так))) Для меня это уже подвиг, что я хоть начала дрыгать ногами, вообще физ. нагрузок у меня нет и не было. Хотя... с воскресенья еще не подходила к тренажеру - попа болит))) Вечером надо будет опять попробовать.Спасибо за рекомендации, но кое-что из них мне непонятно:-жиры лучше укладывать в сороковник - это 40 г в день?-углеводы в основном с низким гликемическим индексом - имеется в виду кроме сладостей?