Можно дождаться М (убедиться что Б в этом цикле не наступила) и в зал. Две недели до О можно заниматься и не париться вообще, потом еще неделю не париться, пока возможно оплодотворенная яйцеклетка опускается в матку, и только последнюю неделю, если очень уж переживаете, работать на тренировке в полсилы.Я занимаюсь. Считаю, что поддержание формы в спортзале зачатию не будет препятствовать, если нет других более серьезных проблем.