надо себя пересилить и потянуть как можно сильнее или мужа попросить, мой может это сделать не просыпаясь Я в эту беременность успеваю так сделать до того момента, как станет больно, только так и спасаюсь. А в первую беременность мне молоко помогало, если регулярно пить и только не жирное, а то кальций не усваивается