В выходные готовлю сырники или омлет, плюс Кирюхе еще кашу, к своему стыду, до сих пор быстрорастворимую. Хайнц) он ее очень любит.А в будни даю ему творожок и чай с печеньем перед садом.Я насчет полезности, если честно не заморачиваюсь, главное чтобы вкусно было