сидела на рисовой диете 3 дня рис замоченый на ночь 3 дня овощи 3 дня курочка..вес очень хорошо уходит Но есть одно но, рис надо!!! есть в 5-6 приемов и до голода не доводить под предлогом что меня тошнит от этих продуктов уже..тогда вес ну очнь быстро возвращается с добавкой