Прошу дельных советов.Купила абонемент в "Планету". Всю неделю голову ломаю как построить занятия. Планирую посещать Пилатес 1-2 раза в нед, это 100%. НО самая загвоздка с тренажерами. На тренера денег у меня сейчас нет и неизвестно когда будут. Подруга только отзанималась и может поделиться программой. В зал я хожу с другом, кот. подскажет как их правильно сделать (он давно в спорте)или же пойти на групповые. Сразу вопрос АВТ - кто-нибудь посещает? Меня пугает час качать ноги и пресс, не слишком ли сильная там нагрузка? Ноги от Мадонны, при всем уважении, меня не интересуют)) Я в этом ничего не смыслю, не судите строго.Про кардио вопрос. На беговой дорожке после силовых занятий заниматься минут по 40 или же делать отдельный день? Знаю, что лучше инервально бегать: бег-ходьба, какие должны быть интервалы?Спасибо!