Для начала нужно зарегистрироваться на torrents ru, далее установить торрент-клиент (я пользуюсь utorrent - скачать можно на utorrent com). После этого находите нужный файл и скачиваете торрент-файл (например, на torrents ru - на странице описания файла есть табличка в правой части надпись "скачать" - жмете на нне и автоматически начинается скачивание торрент-файла, программа спросит "чем открыть файл" указываете (обычно уже стоит по-умолчанию) utorrent. Далее появится окно utorrent где нужно указать путь куда сохранить файл, указываете и жмете ОК. Файл начнет качаться (закачка и ее скорость зависят от количества Сидов). Будут вопросы спрашивай.