Вот для себя я уже сделала самый главный вывод - никаких рекордов и скачков резких - это просто бессмысленно. Я довольно упертый человек - но на непродолжительное время, и голодовки по 10 дней в анамнезе, и жизнь на квашенной капусте. Все это прекрасно работает - сбрасываешь превосходно. И не менее превосходно потом набираешь, как только возвращаешься к привычному образу жизни. Так что стабильно похудеть на 30 кг - это очень тяжелая работа и это работа на всю оставшуюся жизнь. Ее просто надо менять всю, иначе ничего не выйдет, чудес не бывает, увы.