Да нет, ничего там не было напихано, просто комплекс был сформирован таким образом, чтобы эффективно воздействовать и упражнения разработаны, дающие нагрузку и результат. Со мной в группе занималась дама, которая постоянно бегает, чем-то занимается, гимнастикой какой-то, еще чем-то, ходит на лыжах и т.п. - у нее вообще после курса бодифлекса был самый лучший результат. Хотя у нее мышцы не атрофированные. Автор методики энцать лет назад сама таким образом сбросила какое-то бешеное количество кг. А на сегодняшний день преподает. И уже много лет. Преподает постоянно. Я думаю, мне просто повезло с тренером и курсами, вот и все. Я хотела сказать в обобщении, что однозначно отрицательно или однозначно положительно не может быть. Тут все равно зависит от множества факторов. Можно просто не знать тех упражнений, которые дадут необходимую нагрузку.