Девочки, прошу ваших советом и комментариев. я хочу похудеть! еще больше я хочу не полнеть. у меня в семье по женской линии все полные, и я с детства стройностью не отличалась. сейчас мне 30, при росте 1.68 я вешу где-то 77 кг, хотя мой весь и до 85 доходил после родов. в идеале, я бы просто хотела выработать для себе систему питания, которой я смогу придерживаться в течении всей жизни, а не просто сбросить быстро 20 кг, а потом еще быстрее набрать 30. у меня нет цели похудеть к новому году или к весне, хочу медленно и уверенно. теперь по сути. изучила многие системы питания, многие отмела сразу, т.к. если буду целый день жевать листья салата (например), то сорвусь очень скоро. Проанализировав, прикинула, как бы я точно смогла питаться без особых срывов, но вот не знаю, смогу ли я так похудеть и в дальнейшем поддерживать вес. за основу наверное все же взяла систему -60, но с поправками. Итак:завтрак - любое, что естьобед - в основном обед на системе -60 мне подходитужин (не позже 19, но лучше 18) - вот тут как раз проблема, в меня не лезет мясо без гарнира, если мясо-рыбу есть с салатом из зелени-овощей, процесс не пойдет? и еще мне трудно есть творог совсем не сладкий - ложка меда тоже затормозит? то есть у меня самые большие проблемы с ужином. Может кто-то предложить что-то другое по личному опыту? или я много хочу - и вкусно, полноценно кушать и худеть?