Любимая моя тема!  Моя перманентная проблема! За долгую жизнь пробовала многое. Кефиры и прочие молочные продукты, сейчас активно рекламируемые, - по боку. Отвары, настои чернослива и кураги - туда же. Пробовала отруби. Не пошло. Специальные чаи - боюсь. Про Донат я уже писала - это решение проблемы. Но постоянно же на нем сидеть не будешь, поэтому ищу что-то эффективное. В детстве лежала в больнице, поставили атонию кишечника, отсюда и растут ноги у этой проблемы. Вот. Еще пробовала пить ложку масла по утрам. Говорят, помогает. Может быть. Я не смогла. Слегка помогает вода. Обычная, в больших (!!!) количествах. Еще фрукты. Груши, например, на меня действуют очень хорошо. Знаю примеры, когда таким же действием обладали цитрусовые, но меня не берут. Кажется, что если наладится пищеварение, то сразу и похудеется...