Вчера по вашему совету увеличила кардио - сначала 25 мин на элепсе, потом растяжка и немного силовых, потом в качестве заминки еще 20 мин на беговой дорожке. Вот что мне интересно - я обычно взвешиваюсь до и после тренировки, так вот вчера я за тренировку потеряла столько же, сколько и обычно теряла при большем количестве силовых. Это нормально? Правильно я понимаю, что при больших кардио нагрузках жир просто еще дольше сжигается после тренировки? Извините, за такую "фитнес-наивность", это пока не мой профиль - я только учусь)