Так Вы уже заболели) Криминала нет- легкое ОРВИ. Побольше ГВ, гигиена носа, ингалировать можно. Не надо мазать всякой фигней типа барсучка Вашего,не создавайте дополнительных стрессов типа гуляния ближайшие дни и все будет в порядке.