Можно жить пока с мужем и занимать "позицию третьего" - типа наблюдателя. А "себя" истинную мысленно отправить "в отпуск". "Нет меня тут, нету!! Я далеко на островах, и меня всё происходящее не касается." Не пропускать через себя все обиды, эмоции, не заводить тупиковые разговоры, не ждать и не гадать. Во-первых, успокоение гарантировано. Во-вторых, может появиться новое ощущение себя - не настолько привязанной и зависимой от мужа. На фоне этого заводить новые знакомства(подруг, в смысле), куда-то с ними выбираться без оглядки на мужа, увидеть, наконец-то, что мир не уткнулся в одного мужчину-манипулятора. Ну а там дальше видно будет.