Что за глупости, что значит нежелательное увеличение мышечной массы? Быть на одних костях и  сухожилиях что ли, сбросив лишний жир? Можно и нужно давать мышцам разную нагрузку. На йоге она статичная и без доп. веса, на других силовых она будет совершенно иная. Мышечная масса нужна, она наш корсет и наш основной потребитель съедаемой энергии, без этого никак. На йогу не надо забивать, наоборот, чем разнообразнее тренировки, тем лучше и разносторонне развиты мышцы.Про подушечки. Сначала привести вес  в норму. Если он уже там, а подушечки есть - то так и разминать, перекатами жировой складки, трением и пр., с маслицем для тела или что-нибудь из серии "Фитнес", минут по 10 в день, не до сильной боли только.Природа возникновения обычная - запасается на черный день все, что плохо лежит  Просто у всех свои места залежей.А то что мяч есть - это шикарно! Самый мой любимый урок средней интенсивности - с мячом. и как подставочка-подушечка, и  утяжелитель.