у меня ребенку тоже 3 года. сын очень беспокойно спит. помощников в иде бабушек-дедушек у нас нет. но это все абсолютно не мешает выполнять перечисленные вами пункты. имхо, нужно только желание и умение себя организовать. в плане секса - это индивидуально - попробуйте договориться. другое дело если Ваш муж просто такой человек, который ищет причины придраться.