если вы внимательно прочитаете мой пост то там написано что есть вы можете что угодно а про мясо я написала для себя (выгоднее его есть) ем мясо с чем хочу и что позволяет мой корридор каллорийностиконфету я взяла ну скажем мишка косолапый ... примерно 80ккал мясо я взяла говядину варено копченую (первое что в голову пришло) если вам необходимо то можете взять 100 гр курицы отварной грудки 97 ккал жареная примерно 97 ккал+20% масла которое вы использовали для готовки ну это примерно 105-110 ккал все что я вам говорю все основано на учении в меде ... из курса физиология питания  если вы едите нормальные порции и не обжираетесь то ваш желуток нуждается в пище каждые 4.5 часа ... и для многих (большенства) проблема не есть после 6 часов  так ешьте! можно конечно отдрессировать себя и запретить себе это НО опять же ЗАПРЕТ! в общем далее вы напишите что вам именно так комфортно ... но я вам отвецу что сахар конфетку вы все равно едите