Расскажите как?Я вегетарианка,Я например утром ем кашу на воде, кофеВ обед овощи, суп или второе, добавляю ксочек сыра например,Вечером стаканчик кефира или йогуртНу и в течении дня фрукты, много фруктов, правда могу на нчоь наестся мандаринов или апельсиновИ пью много чая без сахара с лимноном,иногда могу в течение дня позволить кексик, вафлю пудинг, но еслт кекс то из овсянной муки или морковный, вообщем всё домашняя выпечка, фактчески без использования белой муки, без сливочного масла, и с фариновым сахаромТри раза в неделю занятия аэробикой, один раз йога, работа сидячаяНадо скинуть 3 кг, что менять?