каждый день геркулес кому угодно надоест , разнообразить надо  , типа :из нашего (набора) 1 - каша геркулесовая/рисовая/пшеничная/пшеная на молоке + изюм+яблоко на терке+слив.масло,(чай) ,апесльсин 2 - омлет с колбасой/без (какао),апельсин, или вермишель с творогом + расплавлен. сыр сверху ,3 - творог со смет.+молоко,апельсин или йогурт 2 бан. 4 - оладьи с джемом -3 шт + чай или сырники+молоко ,апельсин5 - налистники - 2 шт.  ( с чем любит) ,апельсин  или сосиска+вареное яйцо 6 - в субботу любит пельмени со сметаной7 - в воскресенье готовит себе сама что хочет (обычно варганит себе бутер горячий или блины со сгущенкой наворачивает )всегда за завтраком ест апельсин , иногда половину , с собой в школу всегда  даю воду (теплую) + бутер с колбасой+сыр, либо с котлетой/мясом в завис. от того что есть дома. Попробуй не положи бутер - ого - дома вечером лучше не появляться! Обед - в обяз. пор. суп + что-то небольшое (типа 2 кус. селедки с хлебом,или 1 котлета или еще что-то мясное ) Ужин - разрешено вообще не ужинать , но в дни тренировок ест больше мужа - ест тоже что и мы девочке 12 лет - ест только дома или домашнее, активно занимается спортом.кстати по-молодости когда она была в классе 1-м я тоже ей часто давала Быстров и всякие мУсли и хлопья - были жалобы на желудок и тошноту - рекомендую не давать а готовить "живое" - по времени не так уж и затратно - в маленькой кастрюльке на 1 ребенка на 1 раз - 5-минутное дело.