методик то много, но есть исключения что это не поможет. Я всегда зубами занималась, так как вечный гингивит - который в свое время даже не лечился, только обезболивающее рекомендовали. Лечили зубы и предупреждали ненадолго, сейчас плюнула - выпадут все тогда и буду со вставной челюстью ходить, а то зубы только вылечишь так мало того что он через 3 месяца рассыпается так еще и соседние прихватывает