я занималась в прошлом году.ходила поздно вечером.в 21-15.как мне показалось аквааэробика подтягивает мышци.и помогает убрать объёмы.я похудела вначале на 7 кг.при моём весе почти незаметно но окружающие заметили что я очень похудела.объёмы ушли.я думаю это не помешает похудению.