начав читать медицинские форумы, стала лучше понимать что жа нам пишут в аннотациях к лекарственным препаратам. сильно утвердилась во мнении против иммуномодуляторов. думаю, не стоит пить лишние "модуляторы". и что природа дала нам достаточный иммунитет, иначе человечество не выжило бы.совет про закалку и спорт - зарядку мне понравился больше всего, а врачам здешним я совсем не доверяю.  спасибо большое всем  за ответы! помогли разобраться.