на обед - или-или... чего душа хочет например, я варю картошку, поливаю ее йогуртом (натур) и посыпаю солькой или гречку с молоком, могу или пиццу с брокколи и шампиньонами(сама делаю) - это если углеводы, а если белки, то салат с сыром или с яйцом, или грудкой, или тунцом...не, я ем 2-3 раза в день, но не даю себе голодать - всегда под рукой морковка, бананы (если голова кружится), яблоки и другие вкусности... на шоколад, честно!!! не тянет... могу хватануть орешков... но! если, действительно, хочется попробовать пирога, шоколада, варенья и тому подобного, то оставляю все на утро и съедаю без всяких угрызений - все уходит за день без остатка...вечером могу просто морковкой питаться или делаю салат с белками...