на 20кг за 9 мес - круто!!! Преклоняюсь!Если ты меня спрашивала что я делаю, так я сижу на перловке. День-два на ней, потом только овощи и вареное постное мясо или рыба. Никаких сладостей(кроме меда), никакого хлеба и мучного, майонеза и сметаны,жирного, копченого и т.д.Вот так! А вот на шейпинги у меня реально времени нет, дите оставить не с кем, да и денег на все эти спортзалы уйма нужна....я дома пресс бесплатно качаю, пытаюсь во всяком случае