На элепсоиде начинала с 5 минут на 1ой программе в первый день и то, чуть не умерла , второй день 20 мин, потом от 40 до 60 на 2ой и 3 программе, смотря какое настроениеПо питанию пока только старалась после 18 ч не есть, но со след недели (после Пасхи) исключу все мучное, сладкое и вредное. Оставлю овощи и фрукты, мясо и рыбу на пару и каши на воде. Хочу хотя бы месяц на правильном питании+спорт (элепсоид и через день по программе 8 минут). Т.к диеты очень вредны, результат может быть хороший, но ценой здоровья. Вот такая вот программа.