то что радует - перестала болеть спина и явно распрямилась, подобрался живот, похудели немного ноги и коленки. в принципе, занятия даются легче чем остальные тренировки - мышечных болей нет))) Тех, кто со спортом не дружит - присоединяйтесь, эти тренировки - идеальны для людей без подготовки и начинающих худеть с очень большого веса, нормализуют все обменные процессы в организме и даже снижают уровень сахара в крови))) такое же действие оказывают на подготовленных, то есть результаты есть у всех)))