Контрастное обливание ног, а потом улечься поудобней и задрать их повыше. Если есть дома Лиотон или троксевазин - намазаться ими сегодня и завтра утром, если завтра вечером будет та же история, то мазаться регулярно и следить за давлением)) Можно еще противоварикозные чулки купить 1 степени компрессии, но это в том случае, если отеки войдут в систему.