Аналогично про понедельник )))Что конкретно планируешь? Я пока по старой схеме: утром - лёгкий завтрак, обед - довольно плотный и горячий, вечером - кефир или чай. Плюс минут 10 аэробики, 1-2 захода на велотренажёре по 15-20 минут и пресс немного покачать (много пока нельзя, после установки спирали гормональной кровит уже 2 месяца ).