Здесь подробно написано. http://eva.ru/topic/64/2088457.htm?messageId=52352562Я делала просто зелёный листовой чай в ситечке закрытом (как он там называется, не помню), потом туда молока добавляла, давала остыть. После завтрака 3 большие кружки в течении дня выпила и воды много пила, сушняк был, ну и в туалет бегала каждые пол часа ))