Хоть я и не МасьАнька, но поделюсь своим опытом. Уж так получилось, что я провела эксперимент на себе. Я сидела на БГБК диете 3 года вместе с ребенком и вообще не принимала никаких добавок (сразу оговорюсь, никому не предлагаю этот эксперимент повторять).  Просто было не до себя. Сейчас, когда ребенка забрали, я занялась своим здоровьем. Врачам постоянно говорила, что я долго была на диете и у меня должны быть проблемы с кальцием. Мне после обследования, перечислили мои проблемы, а по поводу кальция сказали, что в этой части у меня все в порядке и молочные продукты не лучший источник кальция.