я недавно здесь топ заводила с бросанием курить. Много бросивших отозвались, у нас здесь  перекличка была я не курю 1,5 мес, стаж 13 лет, иногда тянет, но есть электронная штучка у меня. я ее почти не курю, раз в 10 дней максимум.и вам советую бросать курить, а не сокращать, все равно мучаетесь, но еще и курите при этом.