У меня целая программа, правда пока я еще неполностью ее реализую из-за некоторых обстоятельств. Вот с пятницы начну-с по полной:1. здоровое и правильное питание: овощи-фрукты, мясо, рыба и морепродукты, много зелени, крупы, пить 1.5 литра воды в день. Не кушать вредные продукты, нет алкоголю, ужин не позднее 7 вечера2. Ежедневно утром - зарядка, пресс. Вечером - обруч.3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, минимум полтора часа.4. Ежедневно специальные кремы, 2 раза в неделю - скраб тела + обертывания5. Полноценный сон, ложиться спать не позже 23.006. Хорошее настроение и позитивный настрой