Я пью через день витамин Е и витамины для беременных,периодами пью магний В6 и начала кальций пить,так как ногти начали слоиться.Для волос попробуй репейное масло купить,сменить шампунь в первую очередь и хороший бальзам,в аптеках есть и спец витамины,типа драже мерц,но не знаю как они работают в Б.,лучше потом их попить после родов.