Вы слишком категоричны. Она чтиво в каком-то смысле, но советы о питании можно вычленить, и мне они кажутся очень разумными:- уменьшить порции- не класть на тарелку много сразу, есть не торопясь и спрашивать себя - может быть уже достаточно?- не обязательно доедать все - исключить те вредные продукты, без чего лично вам можно легко обойтись, и оставить те, с которыми вам трудно расстаться.- все это без фанатизма