Спасибки! Целый день разгрузочный я не хочу выдерживать, тяжеловато это и желудок потом побаливает. Может просто буду делать также, как обычный день, но и без обеда тоже, заменю обед и ужин на тот же кефир или яблоки. Попробую по средам молокочай с завтраком, ещё по каким-нибудь дням другую разгрузку.