У меня последний приём пищи (полдник) примерно в 16.00, что-то лёгкое ем, типа йогурта или омлета. Дальше только  чай пью без сахара. Пару раз в неделю могу и вечером с друзьями что-то лёгкое съесть или с мужем сыр под винцо, но обычно после 4 дня ничего уже не кушаю. Нормально худеется. Но у меня нет возможности спортом активно заниматься сейчас, так что дома, что могу, то делаю, но в целом образ жизни не очень активный, поэтому мне вполне хватает еды на день в первой половине дня. Спать иду не позже 10 вечера. Наверно если бы позже ложилась, то и последний приём пищи передвинула бы.Вообщем похудеть так реально. Но не знаю, куда вам худеть с вашим весом  Если нужно что-то подправить, так уж это лучше спортом.