По автору из 21 приёма пищи (основных) минимум 7 должны обязательно быть БУ. Соответственно, если у нас 1-2 БЛ завтраки в неделю (за 2 месяца у меня их было только 2) то БУ ужинов должно быть тоже 2. Я не люблю БЛ завтраки - они сбивают меня с толку - в обед есть не хочется совсем...Автор советует есть на ужин полезные супы без жиров и сухие бобы - я ем горох и фасоль без масла или мяса и щи с капустой и сельдереем - очень люблю.Твой салат из свежих овощей очень поравился - слопала целую миску. Спасибо.