Я тоже бегаю в обед, и именно так и делаю - переодеваюсь на работе, бегу, принимаю душ, переодеваюсь и возвращаюсь в офис. Причем я возвращаюсь такая свежая и бодрая, что некоторые коллеги тоже двинулись бегать. Правда сейчас я три дня в неделю стала работать из дома, и тут еще проще и переодеться, и помыться.