Ну вот вчера,завтрак 200 гр творога,+ кофе с молоком,2 завтрак хлопья фитнес от нестле с ряженкой, обед куриная грудка запеченая треть большой грудки,и салат морковь дайкон.Грам 30 чернослива три мандарина одно большое яблоко в течении дня.Сегодня сьела на завтрак два плоских ржаных хлебца с брынзой  и помидором + кофе,потом второй завтрак нестле с ряженкой,сейчас время к обеду у меня голова кружится