поймите разницу - я не могу курить 1 раз в нед. это реально. это наркомания такая. будет плохо, температура, горло болит, но если можешь стоять и дышать - идешь курить. можно даже среди ночи проснуться, чтобы сходить покурить. мне, может, в голове и не хочется курить, но НАДО  вот  с такой зависимостью я считаю нельзя жить. и ее нельзя уменьшить. она есть и все. можно только усилием воли  завязать ее в узел.