Ты просто грызешь или салаты делаешь? Кисломолочки должно быть 30%, остальное - овощи. чай, кофе - запретить, они диету не портят, но стимулируют аппетит. Лучше травяной пить, с мятой, например. Воды должно быть (вобщем, с водой в овощах и фруктах, кефире) не менее 2 литров.  1 яйцо съедать категорически обязательно!!!   Даю наводку: яблоко очистила от кожицы, нарезала кусочками, залила йогуртом и посыпала резаной мятой - не оторваться! Не надоест!________Морковь потереть, залить йогуртом, посыпать карри.________Огурцы и сельдерей смешать с творогом, посыпать тмином________яйцо порубить, капусту красную, огурчики и помидорчики, добавить сыр 5% и залить йогуртомВсе это потрясающе вкусно!