Как борец с этой проблемой, могу сказать, что мне помогло только масло натощак - растительное, желательно рыночное, точно нерафинированное.Всякие свеколки, черносливы и отвары из него, морковочки, капустки и т.д. - очень вкусно, но влияет незначительно. Глицериновые свечки тоже плохо помогают.