Вообще я не сыроед. Но поскольку естественно люблю и фрукты и овощи - решила так сказать эксперимент провести. Ну примерно так: завтрак (11-12 часов утра) два больших яблока, груша, апельчин. Через 20 мин банан. Обед (или как назвать не знаю) где-то в 16 - большое блюдо зелени всевозможной - помидоры, огурцы, салат и капуста  с моковью, приправленные чесноком или луком или квашенной капустой (или и), петрушка, укроп. Иногда добавляю масло подсолнечное (хотя Гогулан каж не советует). И где-то около 8 вечера творог с зеленью и кефир, или зеленый салат с мацони например. Вот так))) Да, к зелени я еще добавляю орехи фундукЮ миндаль, семена подсолнечные (все сухое - не соленое и не жаренное). Могу и между приемами пищи их зомячить по горсточке. Ну и пить пить пить воду))