Ты знаешь, я взяла от "Минус 60" только основные принципы - вредное до 12, с 12 до 18 только диетпитание, после 18 ничего. Мне это самое оптимальное. Сочетания я тоже не соблюдаю, лень со списком продуктов в руках ходить Ну и разгрузки. Спорта у меня тоже никакого. Пробовала бодифлекс, нравилось, обьемы хорошо уходили, но лень-матушка победила