мне в тяжелые моменты всегда помогает мой же опыт: что и это тяжелое на тот момент состояние тоже пройдет, а еще вера, в то, что все что произошло РАБОТАЕТ НА МЕНЯ и именно в этот момент моя жизнь меняется к лучшему!и еще спад всегда перед подъмом!