вам, в принципе, уже ниже ответили. по поводу дневного сна: сажать перед сном. и сразу после. посмотрите. если дети не просыпались никогда, вам будет тяжеловато. но если хотите, попробуйте высаживать. тихий будильник - это виброзвонок на телефоне  удачи.