Изначально считаю, что все диеты (яичные, гречневые, белковые, японские) - это ФИГНЯ. Главное это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ постоянно,убедилась на собственном примереРаньше ела все подряд(оливье картошку жареную с салом..ыыыыыы..,котлеты, блинчики -пельменьчики+булочки и много сладкого...беее конечно вредно, но как я все это люблю, а мамины вареники и пирожки - мммм....).Поверьте очень много вкусных блюд можно приготовить и без большого кол-ва масла , муки и жира, и без майонеза))И самое главное, что ужин должен быть самое поздно за 4 часа до сна.И поверьте я ем и худею, медленно по 1,5-2 кг в неделю, но худеюДа, кстати, по поводу срывов.  И у меня бывает, раз в неделю или в две тоже с друзьями и выпьем и пиццу и еще чего нить вредного поедим..НО: вес у меня после этого не прибавляетсяПросто похудение замедляется на 2-3 дня...И тяжело только первую неделю, потом уже от всего жирно-жареного и суперсладкого воротит Иногда бывает что очень-очень захочется шоколадку, ну я куплю, съем кусочек и больше не хочу, а раньше за 5 минут плитку бы слопалаНу еще физ нагрузка не помешает, я в бассейн стала ходить, правда ток началаКушайте правильно и похудеете