наедаюсь и в обед могу печенку слопать. пока только начала переход на новую жизнь - если хочется - то ем. у кати так и написано - все плавно, без насилия - отказываться надо тоже постепенно. обычно у меня были чаепития с горой вкусностей - от них я отказалась уже. а вот после обеда и ужина еще сладость себе позволяю. - постепенно уверена и от этого отойду - порции уменьшаются уже и без сожалений и мучений - но по чуть-чуть. по утрам реально ем сытно - например кашу с сахаром и маслом и с хлебушком с маслом, чай или кофе с молоком и конфетки-печенки