Тут все советуют таблетки, возможно, вам они и нужны в данный момент, я правда не знаю. Если бы вы не упомянули свою бабушку, я бы вообще в этом топе промолчала. Но у нас с вами есть родственники, у которых похожие состояния  и то, что у нас тоже такое есть - это почти наверняка наследственное (ведь не обязательно только шизофрения передается по наследству, кстати, я специально общалась и с неврологами, и с психотерапевтами на эту тему). То, что я тогда не стала пить таблетки, не означает автоматом, что я не сяду на них никогда, мне только 28, у моего отца это после 30 началось, у бабушки после 50. Просто лично моя беда(?) - я очень большой скептик, я в тот момент я просто не поверила, что мне помогут таблетки и все. Побоялась на них садиться. Хоть что со мной сделай.Возможно, мне помог один из  психологов - я была у нее всего 2 раза, у меня к ней двоюродные сестры бегают (у нас у всех по папиной линии похожие проблемы). На то, что это наследственное, мне открыла глаза одна из сестер как раз, а психолог по полочкам все разложила. Сказала, что делать. Я делала. Наверное, это и помогло, а может, время, я правда, не знаю. Вам бы хорошего психолога (психотерапевта) найти, потому что для неврологов и психиатров таблетки выписать не проблема, но вы должны понять, почему у вас так и как поддерживать себя, чтобы не скатываться дальше. Извените, если коряво написала, у меня мед. образования нет, есть только свой опыт