Худела так неоднократно на отдыхе 10-14 дней. Завтрак - всевозможные салаты или овощи (я их еще и люблю) сколько влезет - но без майонеза , мяса-колбас, в крайнем случе сыр, заправка - растительное масло. Попить за 15 мин до еды хотя бы стакан воды. Лучше съесть много арбуза( но сейчас не сезон) - заменяйте на воду.Обед - без него - кофе или кофе с молоком и фруктик можно. Ужин - снова от пуза любых салатов-овощей, кукуруза сюда же, горошек, фасолька - все в общем - винигрет можно)) При этом под запретом кроме колбас и мяса , конечно хлебное, торты и прочее. Можно по 100 гр орехов - фундук, фисташки - с них я не толстею, заметила. И главное, чтобы режим был - то есть завтрак не позже 9 например, обед - как получится, ужин не позднее шести. Если любите овощи - этадиета для вас. Лучше еще и без соли все - вместо нее крошить шир типа пармезана)) Удачи))