Спасиб! Мясо - не ем. Вместо него ем рыбу/морепродукты. А вот как считать рацион - не знаю. Если я не на "диете" - меню примерное описала.. В разных "калькуляторах" - разные данные. Как подсчитать количество калорий в овсянке с горсткой сухофруктов/фруктов? Я же все "на глаз" сыплю.. Или в салате? В рыбе/запеченых овощах? Когда все "в баночках"  - еще понятно, состав посмотреть. Но вот если я салат порезала, как мне считать, что я там/сколько съела? Туплю.. Еще и непонятно же, сколько организм усвоил, так? Тобишь.. из шоколадки - легко усваиваются калории, а из рыбы например? Из овощей?