Думаю тут зависит от характера работы. Я бухгалтер, стараюсь днем вобще ничего не делать, сажусь вечером, когда дети спать ложатся, это для меня гораздо результативнее посидеть  три часа (не каждый день),  без перерыва, чем без конца отрываться на дом. дела. приходится конечно и днем чо-то по работе делать, но это обычно или что-то срочное или какая-то мелкая работа, не требующая внимания.