Если ссылаться на Рампу, то покалывание это самое оно - астрал. У меня было два всего самопроизвольных выхода, оба в неординарные периоды моей жизни, в юности мечтала о путешевсвиях, читала всякие книжки, а когда это случилось, то желание отпало. Первый раз - когда мама тяжело болела лежала в больнице, как это эзотерики говорят, вибрации были повышены, когда искрене желаешь кому-то добра и жизнь становится периодом служение, однажды ночью просто закрыла глаза и ощутила себя под потолком, ощущения очень приятные пугающая легкость и счастье, захотелось вернутся -  а то вдруг я потом не захочу. Второй раз в период влюбленности, полоса жизни была- я все могу, смешно было когда кто-то сомневался. Также однажды ночью закрыла глаза и ощутила что я вниз головой стою, понимаю, что ноги под потолком а "голова в голове" осталась, поняла что это имено то чего я так страстно желала когда-то, но мысль была - "О, Боже только не это!", в этот момент мне не нужно было это. Вернутся я вернулась только несколько раз это повторялось, в общем заснуть нормально было сложно в эту ночь. Вспомнила потом "Смерительную  рубашку" Дж. Лондона, у него астральные путешевствия похоже описывались. Так что я хотела сказать, у вас способность "выходить" имеется, может научится повышать  вибрации и тогда поучвсвуете положительные эмоции? Я так понимаю, обычно если душевное состояне не соответствует этим вибрациям,то никакого "выхода" не получится, но у вас получается, значит для чего-то это вам дано это умение? И еще у того же Рампы описываются некоторые слои астрала и  вот признаки тяжелого передвижения, дискомфорта характерно для нижнего астрала. Может почитать побольше литературы на эту тему, так сказать подготовиться и избавиться от страха?