Нормальный завтрак, только грибы должны быть приготовлены без масла!Из каш тебе уже ответила Наталья...Еще можно делать запеканку (от яйца только белок, фруктоза, творог), можно сделать печеное яблочко в микроволновке, я его очень люблю, так вкусненько.