завтрак 7-30/9-00,через день, т.к. бассейн через день сухарики фин крисп, творог и чайобед 12-30 бульон, мясо и салат овощнойужин до 18 часов мясо+салат овощнойПримерно так, фрукты до еды за час примерно,ничего лишнего не ем точно