Книгу не помню, про аутотренинг и самогипноз какая то... Но вот точно помню из книги самое главное, что наши мозги не воспринимают приставку не.., т.е. нельзя внушать себе не.плохо, не.делаю, не.обращаю внимания- мозг воспримет- плохо,делаю, обращаю внимания. И еще, если нам внушает кто-то что-то, то у нас тоже включается программа блокировки на внушение (ну так мозг устроен и только суперпрофи могут внушать кому-то что-то)а на свой собственный голос блок не работает, т.к. мы себе доверяем полностью и не опасаемся. Соответственно, все что мы себе своим голосом говорим проникает прямо в мозг, в общем, как и выходит от туда. И начинаться и заканчиваться внушение должно позитивом - я его прекрасно помню до сих пор. Сейчас расскажу мое.