я считала калории по методу славянской клиники. сначала 1150 ккал в день, после потери 15 кг - 950 ккал в день. плюс много поливитаминов и полтора литра воды минимум в день. за полгода похудела на 23 кг. по белкам-жирам-углеводам не помню уже. после окончания похудения сразу приходят 2 кг. потом вес стабильно держится если не есть после 6 много. да, после окончания похудения все равно ограничения по калориям. где-то 1300-1500 всего можно в сутки.