Вы еще курение добавьте, тогда точно результат будет.. ((Вы какой эффект ждете? Жиросжигание - нет нагрузки для достижения пульсовой зоныМышцы - почти тот же эффект, что крутить и без обруча.Массаж безопаснее делать руками. Так зачем обруч?5-10 минут качания пресса в течение месяца дадут лучший эффект для формирования мышечного корсета, а если добавить  еще быструю ходьбу, да перестать питаться гадостью..