я в 26 бросила курить , стаж 7 лет был. Я был максимум 50 при вшем росте. Тоже поползла. Кк увидела на весах 56 ох---ла, села на жесткую диету-ТОЛЬКО полезное! жареное, хлеб, выпечка, шоколадки, бананы, виноград и тыпы в топку. Много ходить. Отказалась от лифта. Живу так уже почти 2 года-вроде бы до 52 сбросила  и не иду верх. думаю если спорт добавить будет круто. у меня просто времени нет между домом и работой. да, иногда хочу курить очень. но стараюсь не начать