Под теплым душем еще попробуйте сцедить, при этом легко массируя в сторону соска(только не надавливайте). А потом можно приложить творог холодный)из холодильника, но не морозилки) или капустный лист отбитый.И боль, кстати,проходит не сразу после рассасывания застоя, может держаться еще 1-2 дня.