)))) все очень просто. пробую все салаты, но по половинке ложки кладу себе. И все это ем весь вечер. если все попробовала и хочется продолжения, то так же по пол ложки добавляю.горячее ем только мясо и без гарнира.если тарелку растянуть на все застолье, то получается очень даже нормально.