расправленные плечи дадут очень красивый визуальных эффект. Только начинать надо уже сейчас. На ждеть, когда начнется спортзал, а уже в этот момент держать плечи развернутыми. Без самоконтроля в течение всего бодрствования ничего не получится. Потом это войдет в привычку и спине уже будет удобно быть прямой, а не сгорбленной