я за табличку!!! очень даже за!!! предлагаю в нее добавить еще объемы талия грудь бедра!!!я вычеркнула белый хлеб, мйонез (ууу зараза)и булки, сахар из кофе, но от сладкого не могу отказаться - это только по утрам и жарю теперь редко, все в основном печеное в духовке без жира...ааа и еще солить перестала))) кому не нравится сам досолит))) и алкоголь по минимуму-минимуму)))