кто то из наших посоветовал тоакое упражнение- полежать на одном боку минут 5, потом РЕЗКО ЧЕРЕЗ ЖИВОТ перевернуться на другой бок, снова 5 минут полежать. По- моему, очень эффективно, попробуйте! я делала, когда деть активничал, так сказать, дала ему направление движения-)))