у меня диаметр 2.5 и 3.0 см. Лучше всего для начниающих 3.0 и 3.5см в диаметре.Со смещенным центром тяжести. Не бери с шипами - неудобно. Лучше гладкие,на веревочке. Только первое врея поправлять приедтся,если все время удерживать не получиться внутри.Я ношу уже больше года почти каждый день,и уже не замечаю их.Удобно.