Поверь мне как человеку который скинул 28 кг, это уходит вода, и как только ты поешь все вернется, голодание не эффективно, т.к. человек потом набирает еще больше, кушать нужно обязательно, но вот продукты должны быть правильные, от тарелки гречи ты бы не поправилась.