Я курила 15 лет как паровозиха. Самые крепкие и много.  Очень много. Ну знаете, так чтоб из ушей дым шел Год мне потребовался, чтобы вынести себе мозг настолько, что  мне морально проще оказалось не курить, чем курить. Я вела кровопролитную войну внутри себя за каждую выкуренную сигарету.Помогло:- Алан Карр  4 раза. с интервалом.- Разозлиться на себя, вонь, желтизну, рабскую зависимость и т.п. - Никаких счетчиков!!! Вообще стараться не думать, не вспоминать. По первости насильно себя переключать на любые темы. - При приступе желания закурить - установка: "5 минут сейчас продержусь, а потом отпустит". Жизнь показала, что через 4-6 минут этот приступ безысходности, невыносимой тяги  и обреченности (типа эх, я никогда наверное не смогу...) П Р О Х О Д И Т. У всех. Как волна. Накатит и отпустит. Потом эти наплывы будут все реже и реже. Потом Вы просто одним утром забудете, что курили. Когда мне это говорили - я не верила. А сейчас говорю Вам.Главное - работа внутри правильная. Читайте Карра. Он красиво как-то всё объяснил.И никаких счетчиков и прикидок "скока продержалась"!!! Выигранный пятиминутный бой - это не выигранная война! Просто В ЭТОТ МОМЕНТ ЖИЗНИ Я НЕ КУРЮ. Никаких обещаний, ужимок и самообманок. ПРОСТО СЕЙЧАС Я НЕ КУРЮ. Если Вы  будете себе повторять постоянно - то это СЕЙЧАС превращается во ВСЕГДА