Самое лучшее,это не доводить глаза до сильного напряжения.Отрывайтесь от компьютера каждые 20-30 минут и давайте глазам отдохнуть,хотя бы 5 минут.Гимнастику для глаз тоже полезно делать.Из витаминов для глаз мне больше всего нравится Огувит с бета-каротином,это единственные витамины,действие которых я реально ощущаю.