Если вы ложитесь за полночь, то можно и в восемь-девять вечера поужинать. За 4 часа до сна должен быть последний прием пищи, а так вы как сова насилуете свой организм режимом жаворонкаЯ тож сова (ложусь в час ночи и встаю поздно))), ужинаю в восемь чем нить легким. Если поем до шести, то в десять-одиннадцать уже захочу есть(что в принципе логично) и по-любому поем, потому что вечер у меня самая активная часть суток.Мне такой ужин худеть не мешает))