Не нервничайте, если никогда ничем не занимались третье занятие не показатель. Плюньте на музыку и ритм. Следите за инструктором. Постарайтесь отрабатывать упражнения до автоматизма, можно замедлиться чтобы понять какая рука-нога куда идет. Если сложно делайте верх отдельно, низ отдельно потом совместите. Темп придет со временем, не гонитесь за ним. И все у вас получится!