хорошее полноценное питание может быть варено-парено-тушеным, без излишков жира и прочих не нужностей...вполне себе худеют люди. подруга родила 2 мес назад. у нее проблемы какие-то со здоровьем, т.е. в плане еды ей не все можно , так вот ест все отварное и без  жиров и чет там еще, оч строго ей врачиха сказала следить, так она на такой "диете" уже скинула 15кг, при этом молоко есно не пропало и ребенок вроде как округляется  и витаминами не обиженмного конечно скинула, но у нее это вынужденное, а вот помедленнее любой может без вреда для здоровья.