я за аквааэробику.Недавно разговаривала с очень умной тетечкой. она работает личным тренером и по совместительству занимается обзором фитнесс клубов, тренажеров и тп в нашем городе.В общем, сказала, что аквааэробика - самый эффективный способ сбросить вес. Потому что эффект от упражнений в воде сохраняется еще в течение нескольких часов после тренеровки. И на суставы не слияет. И на позвоночник гораздо меньше нагрузка.