К сожалению, это большая работа - нужно постоянно смотреть, что и сколько ешь, нужно заставлять себя идти на фиттнес, а телевизор под пивко каждый вообще вешь запретная.Кому нужно напрягаться?Люди на возрасте как раз и расслаиваються - те, кто делает "работу над ошибками" и стараеться себя улучшить, приятен во всех отношениях.Из остальных получаються мерзские старики, манипуляторы, для общества и окружающих являющиеся источником напряга и обижающихся за то, что их почему то не любят "таких какие они есть".