Лена, тебе надо составить себе просто правильный график питания, тогда и голодная ходить не будешь и голова болеть не будет. Обедать надо обязательно! И вообще приучить себя  есть в определенные часы. Сразу после пробуждения выпивай стакан воды с соком лимона. На завтрак лучше углеводы: каши (овсянка - наше все!) ну или яйца с овощами, 2й завтрак - фрукты, обед - суп или все, что хочешь, главное к этому добавить салат, ужин - белковая пища, например, рыба или мясо с овощами или салатом, на ужин не советуют кушать углеводы (каши, картофель, макароны). Еще важное условие - не запивать еду напитками или водой, пить через полчаса после приема пищи; в день выпивать побольше чистой воды, обязательный стакан воды за полчаса до еды. Если ты правильно организуешь свое питание, прямо заранее на следующий день будешь продумывать, что и когда ты будешь кушать, то все как по маслу пойдет и голодная никогда не будешь!