Странно...А я туда все сливала, и желание выговариваться перед людьми пропадало. Можно еще рисовать, писать стихи или прозу. Неважно, какого качества. Главное, вывести наружу свои эмоции. Потом, кстати, перечитывая написанное или просматривая рисунки, можно увидеть и оценить свое состояние достаточно объективно.