Зайдите на сайт Екатерины Миримановой. Я взяла за основу ее систему, но делала все в более упрощенном вариате. За 9 месяцев похудела на 21 кило.И то, реально худела я первые 4 месяца, а потом вообще расслабилась, просто старалась придерживаться системы. И это все совершенно без каких-либо материальных затрат.