Про холода согласна ((У нас около 30 при влажности почти в 100%Хожу каждый день минимум полчаса-час. Если совсем холодно, то получается всего три-четыре раза в неделю. Когда становится теплее, добавляю раз-два в неделю марш-бросок продолжительностью полтора-два часа. Стараюсь ходить в разном темпе, по разному рельефу.Помимо этого дома есть степпер.Еще я аквааэробику добавила недавно. Довольна очень. Вообще читала, что так вполне можно похудеть. Главное менять темп ходьбы и выбирать разный рельеф. Продолжитльность - от 30 минут. Достаточно 3-4 раза в неделю. Если не ошибаюсь, диетолог Корольков так худел. Плюс он еще одевался как капуста, чтобы пропотеть как следует.