Девушки, после тренировки д.б. приятная усталость. Лично мне подходит в зале 1 час вечером - тогда душ, кефир или йгурт и в кровать! За ночь восстанавливаешься полностью.Последнее время 30 мин гимн-ки дома в 12ч, не упахиваюсь, дает массу энергии, после гимн-ки награждаю себя кофе и вкусненьким  Я же отработала!