Девочки, я тут вывела для себя формулу, чтобы вес не набирать. Я поняла, что нужно есть все, только с умом  Если ограничивать себя в каких-либо продуктах, то эффект обратный получается! Я поняла, что могу есть вечером, даже после 18.00, даже с кусочком хлеба! Да, а еще, девочки, "закон тарелки" работает! По крайней мере у меня. И еще, очень важный момент, - вывела одну закономерность - нужно менять рацион. Т.е. если я обнаружила, что есть отвес, после ужина курочкой с овощем, то завтра нужно есть чтоо другое на ужин, иначе не работает. Вот.