Я пробовала только несколько. Кефирная не пошла у меня, на яблоках более-менее, если чередовать яблоко и зелёный чай в течении дня. Молокочай у меня идёт отлично. И вот шоколадную делала несколько раз. Но любую разгрузку я начинаю с завтрака обычного. Если полностью на разгрузочном дне, может и не выдержала бы или был бы дискомфорт, а я люблю худеть с комфортом