Ну если ты не сразу после еды спать укладываешь, то это еще ничего. А вот рыба со сливками, яйцом и сыром это не хорошо. Делай разгрузки как тебе комфортнее. Ну а если они вообще не получаются чисто на кефире, разреши себе обед и ужин низкокалорийный, в любом случае эффект будет. Лучше уж погрызть овощей и даже сметанкой заправить салатик, чем вот так срываться к ночи.