Если Вы про церковь - то это очень просто. И очень помогает душе. Сходите в храм и ухнайте в какое время там утренние службы проходят. Можете там купить брошурку про исповедь - стоит копейки. Взрослому желательно 3 дня попоститься и в эти дни вспоминать свои грехи. Когда придете на службу утреннюю ( обычно все дни кроме субботы), Вы увидете где Батюшка отпускает грехи, обычно люди  ждут по очереди. Подойдетек нему и он сам все спросит что надо. Потом службу отстоите и в конце службы причастие, оно обязательно после исповеди.