в 7 утра: чай 200 мл. с 1 ложкой сахара + пара крекеров типа марияв школе завтрак в 9.00 обед в 13.00 (я не могу их расписать (сейчас заберу узнаю точно)(с собой берет яблоко или грушу)в 16.00 ест тоже яблоко или грушув 19.00 ест либо гречку, либо рис, либо солянка, либо винегрет 200 гр. плюс мясо или рыба отварные 100 гр.(мда, триста грамм в детской лодони точно не уместится)жиры только растительные, т.к. молочка максимально убрана.