обруч нельзя-там шрамы еще не зажили. ходить могу, но недолго. не велосипеде не могу-коленные суставы больные, нельзя нагружать. гантели 1,5 кг нельзя-можно не больше 1 кг в 1 руку(тоже из-за суставов. если тяжелее-опухает и болит мгновенно) да, остается только то что вы написали