Необходимо выпить как минимум 1 литр молокочая и все-таки попытаться выпить как минимум 1.5 литра воды, пейте просто каждые полчаса по 0,2 - по крайней мере я так делаю, получается 1,5 литра до 14.00 и еще 1 литр до 19.00 На ночь только кружку молокочая, если есть захотелось!