Норма в сутки -- 90 грамм белка для НЕ гестозниц, соответственно при проблемах -- чем больше, тем лучше Надо не лениться считать в граммах:http://supercook.ru/4-energy.html200 гр творога 0% по 20 г белка на 100 грамм -- 40 500 мл кефира * 2,8 (по таблице) -- 14Итого 54... МАЛО  С паштетом затрудняюсь сказать, печень белком богата (17,8 на 100 грамм), а в паштете есть и другие компоненты. Попробуйте на упаковке посмотреть. Но сколько вы того паштета съедите? вряд ли больше грамм ста с бутербродом Фасоль, разумеется, обычную россыпью, белок же в бобаз, а в стручковой фасоли большая часть стручок. Я с удовольствием делала красную фасоль (kidney) с грецкими орехами -- и вкусно, и белка за счёт орехов ещё больше  Про яйца также не забываем, 1 шт = 12 грамм белка  Если молочное идёт проще -- так и пейте-ешьте, мне кажется, организм сам говорит, из чего лучше усваивает. В конце концов, веками белок получали в основном из молочных продуктов, бобовых и яиц, дороговато было коров резать  Вы, наверное, эту ссылку видели, но я напомню один отрывок, показывающий, что на молоко можно положиться:"... нельзя не упомянуть об Агнес Хиггинс (1911-1985), не просто исследовательнице, но подвижнице. Узнав из работ своего учителя, Берты Бюрке из Гарварда о роли питания (и особенно белков) во время беременности, и убедившись в этом на собственном опыте, она взялась за дело. Будучи специалистом по диетическому питанию, она добилась открытия в Монреале Благотворительной диетической столовой для беременных и стала ее директором. Это были 50-е годы XX столетия. Тогда в Монреале жило множество семей бедного сословия, большей частью многодетных. Часто дети рождались недоношенными, плохие способности к учебе были обычным делом. В столовой Агнес Хиггинс каждой беременной женщине ежедневно выдавали литр цельного молока, два яйца и апельсин. Все это женщина должна была съесть в столовой, не унося домой, где она могла бы отдать еду детям. В результате многие из этих женщин впервые родили ребенка доношенного, здорового, весящего больше 3 кг".http://www.midwifery.ru/st/berem_pitanie.htm