Вы просто попробуйте кушать часто и по не чуть-чуть. Пережор идет от того, если Вы пропустили один прием пищи. Ну и после 19.00, кушать, что нибудь легкое. Кефир или фруктики. И ходить конечно побольше, если есть такая возможность.