По-моему, даже 20 мин. лучше, чем ничего! А почему БФ без дыхания? Там именно за счет дыхания в местах растяжки жир сжигается, и все это дело подтягивается. Я делаю БФ каждое утро + еще несколько упражнений на проблемные места.