больше не могу -хочу похудеть.......2 беременности,младшему ребенку 2 мес на гв.......вес 89 идеал 68-ну сейчас хотя бы 75 бы мне........какие овощи есть???помидоры-аллерген-капуста-газы............и про йогурты вопрос-обязательно 5 проц жирность или можно меньше?с добаками или тока кислые несладкие натуральные????3 яблока в день разрешается????