я пила смесью.Все в чашечку капала на глаз(мяты чуть меньше),водички немного и пила 2 раза в день.Ходила-как в танке!можно еще валокордин добавить,но осторожноТолько если днем пить,спать хочется по началу.Пейте недели 2 минимумВсе будет хорошо