Я пробовала Монтиньяка, весонаблюдателей, голодать по бреггу, сыроедение  и мне помогла только книжка местного диетолога, которая говорила, что есть можно все, только все зависит от количества. Я до этого боролась почти 2 года с лишним весом, почти безуспешно, а потом за год сбросила не напрягаясь почти все лишнее, только смотрела за всем, что клала в рот и постоянно считала что ем и сколько, ну и ела почти по часам - каждые 2,5 часа. Хотя я не раз спорила на этом форуме, что все подряд есть вредно