а чем по вашему мышцы должны питаться, чтобы быть в тонусе? Сложные углеводы + белок. 1,5 г белка на 1 кг массы в сутки. Только чтобы поддерживать мышцы в рабочем  состоянии, не говоря про рост ВООБЩЕ. Ваше сообщение я прекрасно помню.