супчики наваристые это на бульоне что ли? Лучше на нежирном мясе супы варить. И овощи-таки вернуть в рацион. Брокколи, фасолька стручковая, цветная и савойская капуста, морковь в небольшом количестве. Все это вкусно тушится и поедается. Не забывайте про сырые овощи. Белокочанная и краснокачанная капуста, болгарский перец и лук, и прочие овощи из ассортимента любого супермаркета. Всем этим можно вкусненько питаться, и вес точно набираться не будет, а при определенных нагрузках и снизится