Открыла для себя такую игру, как сквош. Это типа тенниса или бадминтона, только в закрытом помещении, мячик отбиваешь  обо все стены.Кто думает над физической нагрузкой, но скучает на тренажерах - очень рекомендую. Час игры проходит незаметно, расход калорий (наверно при профессиональной игре, но все же) -500 ккал в час.  Здорово подтягиваются мышцы. Техника очень простая, проще чем в теннисе, можно сразу начинать играть, ракетки легкие. Очень полезно для координации движений. В общем, третий  месяц играем с  подругой 2 раза  в неделю, в полном восторге. Обнаружила у себя мышцы ног и попы