Самое главное не делать резких движений...Попробуй так(понимаю, что это не просто)-представь, что это случилось например с твоей подругой или хорошей знакомой, вот чтобы ты ей лично посоветовала в такой ситуации. Такой "взгляд со стороны" очень помогает отбросить лишнюю истерию и не наделать глупостей.