Здравствуйте!Сложно ответить, как продолжить обучение, не зная как Вы занимались прежде. Если на курсах, то, вероятно, нужно поменять их.Вот те навыки, которыми Вы должны владеть на уровне Intermediate: легко рассуждать на знакомые темы в прошедшем, настоящем и будущем временах, понимать содержание фильмов, писать письма. Если Вы занимаетесь самостоятельно – идите на курсы, только будьте готовы к тому, что начинать Вам, возможно,  придется c уровня Pre-Intermediate или Elementary. Язык – это, в первую очередь, умение общаться, устно и письменно. К сожалению, Вы не владеете им на этом уровне. Однако, судя по всему, у Вас очень хорошие знания по грамматике и хороший пассивный запас слов, который нужно вывести в активное пользование.Дополнительные рекомендации простые – читайте как можно больше интересной Вам литературы, желательно не адаптированной, учите стихи и песни, пойте караоке, смотрите фильмы на английском, найдите друзей по интересам в других странах и попробуйте переписываться с ними.Преодолению психологического барьера очень способствует полное погружение в языковую среду, поэтому можно порекомендовать обучение за рубежом.