Так, Танюша, сегодня ОБЯЗАТЕЛЬНО прими на ночь ванну - полежи в водичке (если есть таковое сооружение дома, если нет, погрейся под горячим душем хорошенько) и мышцы будут болеть меньше!  Нсчет бюстика - да, увы, нужен спортивный, он держит намного лучше