я в прошлом топе малой медведице писала упражнения для таЛьи, мож попробуешь, всего за два месяца - вот прям ништяк, а до этого 2 мес только нижний-верхний пресс качала...но я спортсменка в прошлом, много лет волебола за плечами, велосипед и огромная любовь к пешим прогулкам до дрожи в ногах, видимо еще мышци "все вспомнили" и сделали - смирно))))