если сыра только..., но у меня сыр как-то все жирностью 50 % или около того, я его только утречком или в обед ем - это сразу голод снимает и надолго. А вот брала обезжиренные сыры - ну, типа творог ешь, кисло и аппетит только распаляет в малом количестве.