Думаю, что это характерно всем в смутные периоды жизни. Я научилась с этим бороться, не знаю правильно это или нет, может я и загоняю в подсознание свои тревоги, но если есть ситуация, на которую я сейчас не могу влиять и мне надо ее просто пережить, я предпочитаю о ней не думать вообще. Технически это происходит так: как только появляются нежеланные мысли, я тут же начинаю либо считать, либо вспоминать какое нибудь стихотворение из тех, что учили в школе. Сначала это приходится делать часто и усилием воли не возвращаться к своим мыслям. Потом проще и проще. Я не хочу думать о плохом, о том, что не могу изменить, о своей боли, тревогах и неуверенности. А чтобы уснуть в момент пробуждения ночью представляю что-то приятное, лес по которому гуляю, море и т.д.