Почему каши нельзя? У Вас непереносимость? Посмотрите для примера наше меню на четыре дня (завтраки): 1. гречневая каша с оливковым маслом (или другое масло по желанию) 2. рисовая каша с чечевицей или овощной плов3. пшенная запеканка (мы делаем на перепелиных яйцах)4. мамалыга или оладьи из кукурузной муки с медом .А вот творог при диете нельзя. На куриные яйца у нас - непереносимость, поэтому едим в основном перепелиные.