По времени - все индивидуально.Моя тетка всю жизнь пухленькая была, ничем не занималась специально, до сих пор и на шпагат может сесть и много всего еще - природная гибкось. Ей под 60.А я и в 8 лет на это угробила кучу времеи. Вообще не гнусь...