бегать с больной щитовидкой? ну-ну.. такие советы дает только тот, кто не знает эту проблему. Бегать нельзя. А вот ходить в среднем темпе очень даже медики рекомендуют. А еще не плохо контролировать количество шагов (для похудения их должно быть не меньше 12000), обруч крутить можно, только не тяжелый. Питание маложирное и дробное. В общем-то все правильно и то, что 10 кг ушло - это очень хорошо. и вес держится - это просто мечта для многих худеющих. Не надо делать очень агрессивных попыток похудеть, просто посмотрите свой рацион, двигательную активность (не спорт, а в принципе), ну например, идете за хлебом пешком или на автобусе? А если пешком, то в ближний магазин или в тот, что подальше? Ну и т.к. Не хитрые способы увеличить активность и помогают нам похудеть.