У меня каждый день - разгрузочный )) Я кушаю утром, потом днём средненько часа в 2. Потом только фрукт один или стакан кефира. Так что после 14.00 у меня каждый день разгрузка. Полный разгрузочный день я просто не потяну физически, сплю очень плохо из-за малыша, утром никакая совсем, если нормально не покушать, то я за себя не отвечаю ))