Да нет, внешне изменение формы стопы особо не заметишь. Это по сути слабость связочного аппарата дает. Особенно тяжко, если размер обуви маленький. Нагрузка большая выходит. После каблуков попробуйте для ног ванночки поделать с морской или обычной солью, 2 столовые ложки в воду по щиколодки комфорт. температуры, минут 15 посидеть, снимает подобные плохие ощущения отлично, потом как следует помассировать область поперечных косточек,большим пальцем растереть хорошо (всю остальную стопу помассировать тоже). Укрепляется это хождением по камушкам, массажерами для ног колесиками и т.п..