У меня двусторонний нефроптоз 2-3 степеней, т.е. тоже почки практически уже в малом тазу находились (обнаружили на УЗИ прошлым летом). Корсет, к сожалению, подходящий не нашли- я была ОЧЕНЬ худой (одна из причин нефроптоза, почкам нужна "жировая оболочка" ). Но с тех пор делала постоянно специальные упражнения, про диету ничего уролог не сказала (ну само собой разумеется, что острого и соленого поменьше), мне, наоборот, нужно было отъедаться, что я и старалась делать. Как результат- нефроптоз поменял степень на 1-ю, обе почки, т.е. они все-таки немного подтянулись. Поэтому не паникуйте, диагноз, конечно, неприятный, но не страшный. Да, и тяжести не поднимайте! Здоровья!