Я тоже некоторые по 10 секунд не выдерживаю. Задавала вопрос Марине Корпат, у меня же ещё и гипертония, можно ли заниматься. Она посоветовала смотреть по самочувствие и задерживать дыхание только на 6-7 секунд мне, тоже должно работать. И работает пока.