Цель - сбросить не меньше 30 кг. 31 год.Читаю тут, читаю и только путанница начинается.Две недели хожу в тренажерный зал, очень нравится! Даже не ожидала! Но...нет уверенности что все делаю правильно. Взять личного тренера нет возможности, да и смотрю у них разные подходы.Пока хожу 3 раза в неделю, но думаю перейти на 4.Сечас мое занятие приблизительно вот такое:10 минут ходьбы на беговой дорожке30 минут силовых (пульс до 160)60 минут на эллипсе (пульс до 150)(60 минут только последние 2 занятия)По поводу силовых - пока цель добится результатов по сбросу веса, а не мышцы, поэтому тренер рекомендовал ставить небольшой вес и делать упражнения быстро и без перерывов между ними. Во вторых здесь вычитала что тренировка не должна быть больше часа иначе не будет эффекта, а у меня никак не меньше 1.5 часа.В третьих прихожу к самому открытию зала в 7 утра, пока душ после тренировки, пока доберусь до работы, проходит не меньше часа, только тогда есть возможность позавтракать, это никак не раньше 10 утра. ДО тренировки естественно нет такой возможности.Что можете посоветовать? Что можно изменить или подкорректировать?