Спокойствие-только спокойствие. Уплотнение на месте сильного ушиба это гематома. Очень долго рассасывается. Бывает до полу-года. Показаться хирургу - он Вас успокоит. Можно помазать мазью Арника, поделать йодные сеточки. Выздоравливайте.