у нас у старшего от бабушкиных пирожков да булоче и жирной жаренной картошки прибавилось за 1,5 мес. 10 кг. Когда я увидела своего ребенка, я их чуть с бабушкой обоих не замокрила. Холестерин 6,6 вместо положенных 2-4, все показатели крови по биохимии не соответствуют нормативам, поскакали все печеночные показатели... Я была в шоке. В итоге- мы едим сейчас отварную куриную грудку, парные котлетки-фрикадельки (индейка, говядина, лук,чеснок,яйцо, черный хлеб), рыбу во всех видах, включая слабосоленую семгу домашней засолки, морепродукты, а овощи готовлю из овощных замороженных смесей на пару или в малом кол-ве воды, добавляя туда крупы- кукурузу, рис, гречку... Кроме прочего уменьшили порцию еды. Разделили прием пищи на 5-6 раз в день. Пьет кефир 0,5 процента, творог обезжиренный. Все супы без макарон, а овощи и постное мясо, без зажарок (так же супы с рыбой, с морепродуктами). Вместо хлеба даю только сухарики (криспы) и то, только когда очень уж просит, так все ест без хлеба. В итоге за 2 мес мы сбросили около 2-х кг. Параметры крови нормализовались. Из сладкого даю только черный шоколад 75 процентов немного. Сладкие фрукты не чаще 1 раза в день, а овощи и несладкие фрукты- можно в любом кол-ве. С удовольствием ест печеную тыкву без сахара- он может полтыквы скушать-а она и питательная и очень много в ней всего полезного. Ее можно готовить с кабачком, и чуть картошечки + зелень + мелкие кусочки мяса. Вкуснятина.