аэробные нагрузки и умеренное питание. Можно все, но не в больших количествах. Но чтобы удержать вес стабильным, пришлось вырастить себе несколько кило мышц, которые помогают сжигать потребляемую энергию. Собственно больше ничего. ну массажики всякие периодически