сырники, блины, запеканки, хлопья кукурузные без сахара, вареное яйцо, бутерброды (тока не с колбасой), бананы. а я б в таком случае все равно творожок или йогурт бы давала. не есть кисломолочку совсем это да, это вредно, а есть утром - не вижу ничего страшного.