Начала ходить в спортзал с 01 марта.До этого практически никаких физ. нагрузок не было.Возраст приличный.Стараюсь всё выполнять, но без фанатизма.1-я неделя -3 занятия на тренажерах.2-я неделя -1день минут 15 дорожка, 1 час -групповое Супер пресс, 1 час йога.,2-день 15 мин. дорожка+1 час Тае-бо.3-я неделя-15 мин дорожка, 1час степ,и 20 мин колонетика.На колонетике сильно потянула мышцу на руке.Это было в пятницу.И субботу и воскресенье всё продолжает болеть и рука, и мышца на спине, и очень сильно ноги-под коленями и икры, под коленями стала сильно видна венозная сетка.Перетренировалась? И как в дальнейшем спрограммировать нагрузки, чтобы не страдало здоровье?