любые фрукти очень хорошо помогает. Мйагкие и сочные ( персики, груша, ананас, манго, клубника, малина, ежевика, гранат, апелсины, лимон (несколько дольков с небольшом количестве чаем или с  водой или без ничего зависет как вы хотите, если у вас не пониженное давление, если организм воспринимает хорошо еште больше, половину лимона. Ест 2 вида лимона очень кислий и слегка лислий- гибрид лимон. Он немнойко оранжевый чета. А гибрид лимон еще вкуснее и прийатно кушат, можно его кушат челиком. Если нет мягких и сочних тогда и можно твердые или не очен сочные  фрукти(как яблоко, бананы (бананы хорошо на тошшак), айва,  и сухофрукты-курага,черна слива) Но сухофруктов надо  держат в теплой воде и смягчит перед использованием. И принимат в мягким  и сочном виде.