Ем постоянно и ооочень много... (но это одна из главных моих проблем - жор)С салатом нашла интересный вариант - основа - капуста, морковка, перец и огурцы с помидорами - а заправка - иогурт со свежим чили. Есться на ура - чили дает необходимую остроту! Если не можете есть это же супер - мне бы так! А с кефиром мне кажется можно не волноваться - нежирный так нежирный!!!