Самое простое - утром и вечером зарядка, минут по 10-15, плюс есть мясо и овощи, соков побольше, а в остальном себя ограничить. Я, когда начала так питаться, скинула немало и вес стабилизировался (53 при 167 см). Хотя, конечно, питание - это индивидуально, Вам попробовать сначала надо - Ваш это вариант или нет. Ну а зарядка в любом случае полезна будет.