спасибо за ответ  понимаете, как правильно питаться я знаю, но делать это сложно, поскольку когда муж в отъезде мне просто лень готовить, питаюсь кое-как... на встречи я ходить не хочу, но думаю присоединиться в интернете... мне именно нужно "переломить" мой образ питания... переключить мозги, чтобы считать, что я ем, как готовлю... если меня спросить, то готовлю я хорошую пищу, но ем иногда раз в день, а надо часто и мало... метаболизм за прошлый год проиграл в яростном сражении со щитовидкой и теперь надо сгонять набранное...