Лень - это тоже навык. Вы привыкли лениться. Приобретайте другие навыки. Например, сегодня в магазин, завтра - в аптеку, послезавтра - в химчистку, сдать свитера. И растяните до  недель. Тогда приобретется новый навык - выходить из дому.