Помимо того что нужно не курить и не пить,необходимо вести активный образ жизни,т е двигательная активность должна быть обязательна,что бы не было застоев в организме,элементарная физкультура и в системе,а у многих наших женщин сидячая малоподвижная работа и тому подобное...