один знакомй мужчина убрал пивной животик, при помощи очень простого способа. смотря телевизор, лежа на спине, клал на живот книги (тяжеленькое) и поднимал их задерживая дыхание (когда живот надуется) и выдыхал, в течении дня число таких упражнений доходило до 100.