Может Америки не открою........Я вобще не ем сахар, муку, крупы и все продукты, которые связаны с этими продуктами. Фрукты, овощи, мясо - вот главные составляющие моего стола.Основное правило - не более 50г углеводов в день.Питаемся через каждые 2-3 часа и 3 раза в день по 100г салата и 100г мясаВремя питания не важно, главное не давать голодать организму:Завтрак: половина сладкого перца плюс 2 яйца в любом состоянии плюс чай.2-ой завтрак: зеленый чай плюс 1ч.л. кедровых орехов или 30 г сыра с 30г св. корня имбиря.Обед: 100г натертой черной редбки со сметаной и 100 г любого мяса,рыбы, курицы запить все чаем.полдник: четвертинка яблока или апельсина плюс чайужин: см. обед.Перед сном коктейль: 100мл сливок плюс 100 мл воды, 1 ст.л. ягоды, 1 ст.л. творога любой жирности. Взбить и наслаждаться.Главное правило - овощи есть перед мясом. Питаюсь так с НГ, потеря веса 5 кг. Ощутила прибавку денег за счет того, что на продукты стала тратить меньше. Да и на работу с собой ношу теперь мало еды. Термос весит большеЕще ислючаются такие овощи: морковь, свекла, картофель. Кофе только декафеиновый. Из молочки только творог, кефир, сметана, сливки. Хотите молока - разбавьте сливки.