знаете по поводу завтрака у меня все наоборот. После плотного завтрака есть хочется зверски уже часов в 11. И очень приличную порцию хочется слопать. А если не завтракать к 14 часам можно созреть к скромненькому обеду.Так что все у всех по разному. Имхо, если вы худеете именно на таком питании, то так вам и надо питаться. Ну, а если вес набирается от этого, то понятное дело тут  и критиковать нет смысла, и так все понятно.