Как я убедилась на собственном опыте (с сыном) - для здоровья надо идти именно в спорт! Нагрузки, которые будут уже вредить здоровью начнутся еще очень не скоро (в смысле в более старшем возрасте, а до этого возраста еще дозаниматься надо!). А все секции, которые "для здоровья", как правило оказываются ерундой. А чтобы укрепить здоровье нужны нагрузки, которые даются как раз в спортивных секциях.