у меня почти всегда БУ ужины, ты ж не по книге прям следуй, а как тебе лучше.  в книге разве упор на БУ ужины? на БЛ, как я помню.БУ обеды не делаю никогда, иначе у меня белкА тогда ваабче не будет в рационе.у меня всегда БУ завтрак, БЛ обед и БУ ужин.