считать кардиотренировкой можно 100%плюсы - компактностьминусы - нагружает только ноги (руки и пресс практически отдыхают), я потом брала в руки гантели и шагала с ними поднимая и опуская рукиосновные мышцы это попа, бедра - спереди и икрыпоменяла бы на элиптический тренажер но дома его ставить не куда они все здоровыеходить лучше всего под какой нибудь фильм или интересную передачу - не замечаешь время совершенно