если это ты ко мне на Вы, то можно на Тыя довольно строго соблюдаю монти, но все же приспосабливаю под себя. у меня вес стоит довольно долго, а щас еще и вверх пополз (грешу на курс антибиотиков, потому как не нарушала) и я иногда делаю разгрузочные дни, после них легкость, гордость собой (что важно) и очень дисциплинирует в плане дальнейшего питания, на утро овсянка на воде кажется праздничным угощением