Я занималась. Очень нравилось. Чередовала с йогой и степом - эффект отличный. Подтянулись бедра, ягодицы. Я еще после занятий массаж с кофе делала сама в душе. Насчет еды - я занималась утром, завтрак за 2 часа ооочень легкий - обычно пару ложки мюсли или овсянки с обезжиренным молоком. Или йогурт. Для себя точно знаю, не могу есть перед любыми занятиями белки и фрукты.