Гришик совсем взрослыйСвет,я помню сама мучалась этой бедой во время беременности - на кройняк дюфалак. А так очень хорошо помогает киви перед завтраком, побольше овощей в течение дня, постараться исключить белый хлеб, супы-пюре, разводные каши (это на случай если это присутствует в вашем рационе) и вообще побольше жидкости