Вы только из топа не уходите ! я Вашу методику расслабления распечатала и пробовала - плохо получалось, потом еще раз попробую  Вот сегодня ПА опять не было - неск.раз пыталось начаться но я переключалась мысленно и физически на что то и глубоко дышала, но настроение не очень было.. но не  дошло хотя бы до физических симптомов, точнее один раз тахикардия началась - я валерианки 6 штук таблеток съела