Еще раз - на ужин нельзя есть мясо, но можно съесть 250 гр. овощей или комбинированное блюдо из бобовых или грибов + овощи. В чем противоречие? Мясо можно съесть на обед или завтрак. И 250 гр суммарно - отличная порция. Вам мало? А то, что ваша подруга ела вечером 200 гр. арбуза - это ее выбор.