чтобы попа была круглая, надо её "приподнять" мышцами снизу,  придавить мышцами сбоку, будет полукруглый силуэт в профиль  В общем, качать попу надо со всех сторон. Причем, закачиваются они очень быстро, мышцы крупные, податливые, ничего сложного там нет.