я даже на специальные массажные курсы ходила, где одно занятие было посвящено баночному массажу. Больно быть не должно, вы что-то не так, наверное, делаете. Училка специально подчеркивала, что больно не должно быть при антицеллюлитных процедурах, так как нарушается каналы лимфооттока  и после они уже не восстанавливаются. Признаком нарушения являются синяки, то есть любые антицеллюлитные процедуры надо делать не допуская синяков. Нам говорили баночный массаж делать банками силиконовыми (рублей 100 в аптеке стоят). Я делала себе, если делать без фанатизма, больно не будет.А по эффективности не могу, к сожалению, посказать, так как у меня какой-то особый случай как я уже поняла. Сколько я чего не делала, ничего не помогает вообще. Делаю больше для собственного успокоения.