питаюсь я так: утром творожок химический или  блинчик  , чай.обед-суп, кусочек колбаски , чай, вечер- салатик овощной или какой-нибудь, кусочек курочки, мяска или рыбки..гарниры не ем вообще. хлеб тоже. получается что я самое главное откуда поступает энергия не ем..при этом получаю физ.нагрузку.