ну мне он рекомендовал заниматься таком тренажёре:http://www.apexnet.com.ua/~falcon/NEWROAD/DIKUL.files/image057.jpgтолько стоя, чуть-чуть наклонившись, руки чуточку согнуты, чтобы не перегружать суставы.а вообще инет выдал много комплексов упражнений:http://www.onbeauty.ru/life/1802.htmlhttp://www.kulina.ru/articles/diet/all/fitness/doc/http://medportal.ru/budzdorova/fitness/641/