я заменяю мёдом. Ч.л. на кружку чая зелёного, натощак очень полезно. Оно и не сладко, но приятный вкус, не такой, как вообще без всего. А летом в чай просто ягоды кладу, очень здорово! Хотя я сладкоежка, но для меня это было очень вкусно. Уточняю: ягоды сами по себе, без сахара и мёда)))