Вы видимо не очень внимательно прочитали мой топик, ведь в нем помимо пустых голодательных дней (разгрузочных) присутствует вполне нормальный дневной рацион из низкокалорийных составляющих. Мы исключаем по сути всего лишь хлеб, сахар, картошку, макароны, все сладости, жареное и соленое. Помимо этого есть куча овощей и фруктов, которые можно компоновать между собой составляя отличный ансамбль.Вот к примеру на завтра можно сделать салатик из ананаса и киви, заправить обезжиренным кефиром, или ряженкой. Выпить зеленого чаю. На обед сварить супчик из замороженных овощей...или грибной, без пережарки. Съесть половинку куриной грудки и выпить активию нежирную. И все. Главное первый прием пищи произвести в 10-11 часов утра, а второй в 16-17 часов. И есть не хочется. Но на следующий день посидеть только на кефире, или на воде. Тоесть день через день. С одной стороны голодаем, с другой питаемся, но умеренно.