Кушаю вот так:http://www.kulina.ru/articles/diet/all/dietyotadoya/sbalansirovannoepitзавтрак в 8 утра, обед в 13,ужин в 17.00 в перерывах фрукты.После ужина через 1.5-2 часа яблоко зеленое.Спорт:вторник-четверг-суббота с 18 до 20.00-фитнескаждый день утром и вечером массаж живота и боков с антицеллюлитным кремом и щеткой.Обруч,когда вспомню,дома кручу.Изредка хочу на массаж медом.Это больно,но эффективно.