меня тоже порой накрывает..причем тоже хочется прям в голов порыдать, вспоминается что-то из прошлого...или просто так, по мелочам. Мне помогает отвлечься природа - выхожу из дома, гуляю. смотрю на небо долго, облака...деревья облетающие..успокаивает