ну не знаю, отказ от еды после 6 - это не вредно точно. Яблочко же можно, или фруктик еще какой. Наоборот, полезно!Но мне легче было устраивать два раза в неделю разгрузочные дни (весь день ела только яблоки, или только морковку, или только капусту). Просто удерживать вес помогало.