помогает спорт - когдаас нельзя до и 2 часа после я финес не переношу, и фитнес-клубы тоже, а вот дома пилатесом на коврике, уложив детвору спать - супер! главное, не ставить целбю заниматься 30 мин, или 40, или час. Купите диск, где много комплексов пл 10 мин. Даже 10 мин лучше, чем ничего! А не есть после 6ти тяжело только первую неделю, ибо через неделю виден результат и уже сооовсем не такая вкусная еда после 18!