Насчет разделить обед, это я конечно образно сказала.Конечно можно просто понемножку кушать несколько раз.Кстати,для восстановления энергии после тренировок есть прерасные спец.коктейли. Меня очень смущают макароны и банан,ведь мы худеем, а они очень калорийны. Катина,а Вы чем занимаетесь? Тренировка должна приносить радость, а не выматывать. Может у Вас гемоглобин понижен? витаминки пьете? Я когда шейпингом занималась, я "летала" после тренировки. Настроение повышалось, в теле легкость.