Я занимаюсь с сентября 2009.Ну, если Вы не любите бегать, прыгать это для Вас. Много упражнений на баланс, на статику... Все достаточно в спокойно-размеренном темпе. Похудению особо не способствует, но мышечный корсет укрепляется отлично, кожа более упругая, тело подтянулось...Мне лично очень нравиться, но тут говорят, что йога и пилатес для лентяев...  мне нравиться так лениться