Вы так экстренно худеете для пляжа? Допустим,  получится за 2 месяца, куда денете излишки кожи, куда запрячете отвисшие сиськи? Погуглите "абдоминопластика фото"Очень приблизительно, зато наглядно:Фитнес  300(ккал/час)*1(час)*2(р/нед)*8(нед) = 4800 ккалБег (при условии, что й круг = 1 км, бежите трусцой, т.е. 20 минут)  450(ккал/час)*1/3(час)*60(дней)= 9000 ккал.Таким образом, при питании на уровне необходимого организму минимума (примерно 1500ккал/сутки), а не на уровне(«мучное не ем») вы дополнительно потратите 13800 ккал за 2 месяца.Трата 1 кг жировой массы – примерно 7600 ккал, т.е. при такой нагрузке нормой будет минус 2 кг,дополнительно прим. 1 кг за счет улучшения обменных процессов (правда, если вы совсем недавно начали заниматься, что  скорее всего, приплюсуем килограмчика 2 на прирост мышечной массы (но тут будет задерживающаяся в мышхах в период адаптации жидкость).Т.е. реально  -   5 кг жира (не мышц  и воды) за 2 месяца.