я худела-фитнесс 1 час 5 раз в неделю,полное ограничение сладкое,жирное,мучное-результат ноль (3 месяца) при моем то весе 100кг,пока просто перестала жрать после 16-00 вес двинулся ,знакомые сталии замечать постройнениетак что попробуйте