1.  Успокоиться.2.  Сходить к врачам, там несколько специалистов должно посмотреть.3.  Есть очень хорошие упражнения, купите себе вагинальные шары и каждый день делайте.  И без шаров - тоже есть упражнения.  КАЖДЫЙ день.  Причем что хорошо - никто не видит, что вы мышцы ээээ.... ну, вы поняли, тренируете   Так что хоть дома, хоть на работе, хоть в автобусе.4.  На крайняк есть операция.