Спасибо за заботу. Сплю я больше обычно, так что не буди очень рано  Спать надо чуть меньше, чем хочется. Как и есть.  Просто, мне например ничуть не мешает функционировать, если удалось поспать 3-4 часа. Совершенно. Это еще 1 побочный эффект. Что касается бега это спорное утверждение. Я контролирую ЧСС, к тому же бегаю все равно после минут 40 после пробуждения и километра шагом до парка. Так что не боись