да там ничего сложного технически. Выровнять осанку, закрыть ребра под солнечным сплетением, и слегка подвернуть копчик вперед, до легкого напряжения в животе, чтобы с таким положением можно было ходить. Живот становится визуально плоским, и даже проглядывают мышцы (если конечно не много жира на них )