Не люблю я творог А почему банан только утром? Разве он - тяжёлый для желудка? Если только банан и ничего больше вечером, пусть себе обрабатывается, даже если тяжёлый. Нет?И ещё не понимаю всё-таки, зачем нужно увеличивать вечернюю пищу? Разве организм не работает таким образом, что если на ужин дали совсем чуть-чуть, то он быстренько это переработает, а дальше по накатанной старые жирки начнёт расщеплять? А вот если дать много еды вечером, то он только этим и будет заниматься, а старый жир на месте останется. Я не правильно понимаю?Тот же кефир вместо ужина, организм его быстренько переварит и возьмётся за жир. Почему он (организм) может подумать, что нужно переходить в режим экономии, ведь его же не голодом морят, просто дали совсем чуть-чуть, чтобы за старое взялся как раз. Нет? Не сильна я в физиологии, но хочу разобраться.