Писала в похожей теме что едим, могу написать по часам.8-00 каша 200 гр. если повезет, 100 гр. в среднем. кефир или молока пару глоточков. 10-30 перекус яблоко, морковка, печенька13-00 суп овощной ли на бульоне в основном курином. Второе: мясо, курица, рыба. С овощным гарниром (сейчас замороженые смеси, по сезону свежие овощи), огурец, помидор и т.п. компот.16-30 творог или сырники, булка с маслом, сок или компот.19-00 крупы или омлет или оладушки.20-30 на сон йогурт домашний с печеньем. Чай травяной.Из сладкого иногда едим мармелад, зефир, может даже конфету шоколадную раз в 2 недели съесть. Орешки любит. Все по немного иногда разрешаю.Что точно до 3-х не дам: консервы, колбасу, сосиски, газировку, всякие сладости с кучей консервантов, красителей и т.п. острое, соленое. Хотя чеснок и лук едим в готовку добавляю. Сильно жареное.Да вообще все что не особо натурально.