В режиме поддержания веса у меня "норма" - до 9 штук в день (курага, инжир, финик, чернослив), то, что в каше бывает - не считаю все до 17 часов где-то, вечером не ем сухофрукты, в похудательном режиме - 3 штуки в день, максимум 6. Очень хорошая вещь в качестве десерта, организм доволен, что сладкое перепало плюс полезно и не конфетаКогда болею - могу значительно больше съесть, особенно кураги и инжира. И перед занятиями спортом тоже съедаю, чтобы голова не кружилась (или банан).