Я обычно не ужинаю, только пью чай без сахара. Но я уже в 9-10 спать ложусь, так что и нет желания на ночь глядя что-то есть. А полдник где-то в 4-5 часов, там кушаю нормально (салат, яйца, йогурт или другое что-нибудь). Иногда вместо ужина пью вино с сыром и оливками или другую вредность, но стараюсь всё-таки не часто, это сильно тормозит похудение.