а объяснение про жир и мышцы вас не устраивает? жир весит мало, он перерабатывается в мышцы, которые тяжелее... вот вес и не уходит... пока.. а кардио у вас маловато, вы всего 2 раза в неделю занимаетесь в зале из них только по 20 минут кардио? этого очень и очень мало... чтобы похудеть, тягать штангу недостаточно, надо ходить, бегать и заниматься кардио...оставьте силовые тренировки на потом, когда жир сойдет, тогда и будете рельеф в мышцах создавать