моим физические нагрузки не особо помогают.Субботу и воскресенье мы их просто укатали - сначала на коньках,а потом на горных лыжах.Пока ехали с горы домой,в машине стояла гробовая тишина,девицы умотались так,что даже слово было тяжело сказать.Но как только зашли домой,началось то,что не успели сделать за день - подраться,поиграться,мульт нашли по телевизору и в результате спать улеглись всё равно в 22,а уснули и того позже.А утром как огурцы в 9 часов заворковали. хотя умотать физически хороший выход