Я пью всю беременность. Начинала с капсул омеги-3, к зиме перешла на рыбий жир - там кроме омеги витамин Д в естественном виде. Беременным с рыбьим жиром нужо быть осторожным, потому что в нем витамин А содержится в виде ретинола, который в высоких дозах может быть вреден для ребенка. Обычно беременным рекомендуют витамин А в виде бетта-каротина. Кроме этого рыбий жир может содержать соли тяжелых металлов или ртути, если рыбку выловили в загрязненных водах. Посему надо выбирать производителя, который гарантирует отсутствие этого (хотя б пишет на упаковке, что продукция тестируется)