Я, как пострадавший от гормонального дисбаланса - могу вам сказать, что каждый эту тропу прокладывает сам.Для меня - диета уже 15 лет - часть жизни. И мне - все равно - какую соблюдать. Главное, чтобы вес не полз.Никаких дневников я никогда не заводила. С самочувствием у меня все было ок - не считая конкретно тех неприятностей, которые связаны с гипотериозом.Похудев на 26 кг. - мой вес стоит на месте уже год и не прибавляется, но и не уменьшается снова. Поэтому я буду ставить серьгу снова - возможно это подтолкнет вес опять.