во-первых начать с самой себя, отключите свои нервы. это вполне возможно. еще помогает спорт, плавание, йога. если нет времени на это все ходить то принимайте ванны дома с солями, свечками и прочей расслабухой, йогой можно и дома заниматься...я вот ДВД с йогой купила, по утрам минут на 15 врубите и зарядка на весь день. из лекарств ничего советовать не могу, не врач, но сама принимала антистресс, это настой из трав совершенно безвредный. удачи вам, не болейте!