Начните с того, что перед тем , как что то слопать выпейте сначало стакан  простой воды - желудок уже наполниться наполовину, но не едой , а простой водичкой без жира и колорий( так   мы с вами будем   потихоничку обманывать ваш желудочек) и на ночь расскажите себе сказку минут на пять из  3 слов"буду есть погибну" и так  каждый день на ночь( так мы  с вами  мозг ваш настроим на нужную волну) и потом уберите потихоничку  жирную еду и потом  сахарочек и потом  картошечку и гарнирчики и т .д...Просто сделайте так и у вас все  начнется - путь к красоте,  которую Вы спрятали  под жирком - скоро лето и  свою "шубку" уже нужно снимать Удачи Вам!!!