Есть такая штука - привычная нагрузка. Кому-то 5 кг много, а кому-то 30 нормально во время беременности. Вы просто больше руками её поднимайте, а не животом (не знаю, как объяснить лучше про нагрузку на разные мышцы. Напрягайте руки, когда её поднимаете). Но  лучше, конечно, немного уже её отучать от рук.