проветривание - это оч хорошо, но есть один интересный факт, что проветривание не повышает влажность в помещении, а наоборот снижает. Поэтому надо: 1) проветривать, чтобы была комфортная для сна температура (у нас батарии так греют, что ночью просыпаюсь от духоты, встаю и проветриваю), 2) пользоваться увлажнителем (реально помогает).