ну кто ж знает, все такие разные, кому помогает одно кому другое. Мне плавание вообще никак, ни плавание, ни аквааэробика. А многим помогает. Пока не попробуешь не поймешь. Кто-то худеет перестав лишнюю ложку сахара в чай класть, а кто-то забывает как сахар выглядит,  с утра до вечера в спортзале и толку чуть. От возраста зависит, от анамнеза...