я не знаю, насколько это правда, но я ориентируюсь исключительно на свой "путь" похудения. прежде всего не упражнения-питание. плоский живот и талия-это постоянный контроль за собой в плане еды. на втором месте-простые упражнния типа наклонов в стороны и обруча - но обязательно регулярно. имхо талия-это "дано" или "не дано" у меня ее как вы пишите-особо не было никогда тоже. 62 талия, 86 бедра-такой я была в 17-20 лет. сейчас  у меня не настолько худое тело, попа 90 и талия не бывает меньше 66, дже когда я в очень хорошей форме и тело подтянуто по-максимуму.  зимой у меня ОТ равен обхвату под грудью - 69 см )))))