Ну, какой-же это конкретный совет. Так - общие фразы, скорее. Здорово, что даже они вас к чему-то уже подталкивают  Про "чувствую". Ничего страшного, что вы не чувствуете каких-то прокачек или энергий. Смотрите на результат: если вы после занятий/прокачек в тонусе, чувствуете прилив бордости, все у вас спорится в руках и т.д. - значит, получилось и этот опыт можно пометить как подходящий вам. Запомните, повторяйте.Энергии, разумеется, не дают одно и тоже. Во первых, мы сами все разные: с разным уровнем развития души, с разным опытом, с разными моделями поведения. С разными чакрами в конце концев (имею ввиду, что они по разному м.б. повернуты и раскрыты). В некоторых школах йоги считается, что есть энергии, которые съедобны для всех, т.е. от нее не станет плохо (полагаю, особой силы тоже не будет. но для обучения - нормально). И советуют  начинать с нее, все упражнения делать с этой энергией. Потом, когда ваше тело в лучшей форме физической - вводить можно и другие энергии.А про сильные энергии. Например, есть места силы. Они тоже разные и подходят не всем.