Разгрузочный день заканчивается. я выбрала гречку и молоко. Молока за весь день выпила где то 700 мл, гречку почти всю съела))Может кому пригодится:•Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира; •Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными; •Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира; •Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира; •Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду. Разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще 1 раза в неделю, это поможет правильному обмену веществ в организме, выведет лишнюю воду, предотвратит отеки.