а можно у вас спросить по количеству и по продуктам- как у "бывалой" ? сколько в день творога-кефира съедать-выпивать? например 200 гр. творога и 500 мл кефира достаточно? или больше надо? при условии, что мясо-рыбу ем один раз в день (не могу больше, молочное намного проще идет, чем мясо). печеночный паштет (натуральный)  считать белковой пищей? фасоль какую лучше- стручковую или обычную варить? в общем- вопросов гора. учитывая, что белок пока в норме, давление в норме, беспокоит только прибавка веса и едва заметные отеки на ногах после обеда (косточка пропадает).