Так вы сами на свой вопрос ответили - именно заедаете стресс. Еда, самый быстрый и простой способ, для получения удовольствия. Вас разбудили, вам плохо, как быстро сделать, чтоб стало хорошо? Правильно, поесть. Надо заменять пищевое удовольствие другими. Ну может сразу вспоминать о каком-то приближающемся очень приятном событии, и в красках все это представлять, типа как замечталась.