у меня фитнес в 6 вечера. у меня получается, завтрак нормальный и обед, а потом где-то в пол-пятого выпиваю кефир или фрукт какой-нить съедаю. а после фитнеса уже тока чай... но я спать рано ложусь где-то пол-10, поэтому мучаюсь совсем недолго ))))когда на фитнес не надо ужинаю в 6. я-бы лично на вашем месте выпивала какой-нить кефир обезжиренный после фитнеса.