Все элементарно! Берете 1,5 л 1,5% молока, доводите его почти до кипения, выключаете и кидаете в него 3-4 ст. ложки зеленого чая. Накрываете, настаиваете минут 15-20, процеживаете и готово. Я наливаю чашку и тяну потихоньку, выходит где-то чашка каждые 2 часа, в промежутках пью воду, надо выпить за день 1-1,5-2л , а то сам молокочай хорошо воду отводит. Есть не хочется совсем (ну мне лично), если голод подкатывает - пол-чашки молокочая выпил - и никакого голода. Да, допить его желательно до 18-19 часов. Т.к. я очень поздно ложусь, то начинаю пить где-то в 11 утра, заканчиваю часов в 9-10 вечера.