С зарядки в постели, потом еще пару упражнений для рук, ног, талии на полу. Потом стакан воды, в него выжимаю поллимона. Потом душ, перед душем - растирание рукавицей и поглаживание живота по часовой стрелке. После душа - завтрак: овсянная каша или яйца с овощами или брынза с овощами.