У меня когда такие ситуации, я стараюсь представить что будет дальше и почему  яне хочу чтобы так получилось.  Опоздала на автобус, вроде ерунда, но сорвала раздражение на муже, мы поругалис, выхи испорчены.  А сдержалсь бы и не поругалась предполагалось идти гулять.  Так что лучше промолчать и потом идти гулять.  Реально так представляю скандал с мужем и перестаю на него срываться.