пейте  больше воды!   больше клетчатки в  пище,  пектины -  запеченные овощи, яблоки (сырые  нельзя  много  по диете при  ЯБ), двигайтесь,  обязательно  пробиотики -   от запоров хороши лактобактерии (только  жидкие формы), но они кислые,  попробуйте  бифидобактерии (бифишка  или  бифидобаг 791), если  в  анализах  на  дисбактериоз   есть нарушения- бактисуптил а потом длительно   бифишку  и  все  нормализуется.  про хофитол  и тыквеол   -  хорошо.  и  оливковое  масло  в  рацион,  витамины.  при   повреждении  слизистой  желудка   страдает  в  том числе и  усваиваемость нутриентов (витаминов,  микроэлементов) -  витамины (осторожно).  и  донат магния  теплый (40 гр. по цельсию) дегазированный  за  20  минут до  еды 200  мл.  утром.