Я была такой. правда, это со мной было в 17 лет.)) Я приехала в Питер учиться из захолустья. Стеснялась даже, когда совсем уж припрёт, спросить на улице, как куда-то пройти.Помогло следующее.1.Ежедневно, бывая на улице, выбирала самого эффектного мужчину, подходила к нему и спрашивала время/как пройти. Это упражнение повторяла по нескольку раз в день.2.Когда с 1.худо-бедно стала справляться, каждый раз, приходя куда-то, где нужно было занимать очередь (в сберкассу, на почте, в магазине, в жилконторе, в поликлинике)...в общем, везде, где был ещё кто-то из клиентов, кроме меня...во-первых, я, заходя в помещение обязательно улыбалась и громко здоровалась.Поначалу очень себя уговаривала, что не очень многие меня в тот момент считали больной...а потом и сама не заметила, как оказывалось, что как раз-таки, большинство было мне радо3.Когда освоила и второе, перешла к такой штуке: в тех же общественных местах начинала с незнакомыми людьми заговаривать, шутить, балагурить... Здесь уже было легче. не представляете, как оживляется народ, когда все стоят, скучают, ждут...и вдруг появляется кто-то, кто связывает всех в один общий разговор))В общем, я сейчас не просто не стеснительная, но иногда даже и черезчур наглая, скажем так)))Главное, разговор с посторонними людьми (особенно с такими посторонними, на которых в нормальном состоянии и посмотреть то засмущаешься) сделать привычкой. Тогда всё само получается, вот увидите! главное сломать себя в самом начале.