одним бандажом вряд ли справитесь.1) питаниеНа сколько возможно, исключите химию из рациона (краситеси, вкусовые добавки, усилители вкуса и пр.)Контроль жира.Максимальное ограничение простых углеводов с высоким ГИ, предпочтение - бобовые, овощи, особенно свежие, овсянка, залитая водой.Тянет на  сладкое - включите в рацион больше нежирной белковой пищи (обезжиренный творог, грудки/раба  запеченые/отварные) и витамины с хромом.2) Движение (очень интенсивная ходьба от часа ежедневно)3) упражнения на прессhttp://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z84) всегда ходите с подтянутым животом и держите осанку5) массаж с кофе, либо жесткой мочалкой6) шорты, типа "Артемида антицеллюлитные" тканевые, типа лосин (за счет резиновых сеточек легкий массаж)Минимум за 3 часа до сна рот  на замок, на край -  творог обезжиренный/грудку/рыбу без жираЕсли будете упорно идти к цели, ЕЖЕДНЕВНО работая над собой - эффект себя ждать не заставит, но месяца на 3 сконцентрируйтесь и не расстраивайтесь, что не все сразу.