Ну сейчас темп чуток заглохнет,тк всегда в первую неделю вес уходит быстрее)).Ничего сложного в питании нет.Моя сестра близнец,была всегда под 70 кг,весит уже пару лет 48-50,но мне конечно такого веса не надо.Я хочу 54,чуствую себя комфортно при этом.Примерно питаюсь в таком риме:Завтрак Зеленый чай/кофе без сахара но с молоком+яйцо+зерновой тост с сыром пармезанили творожок жирностью не больше 3 %Второй завтрак:фруктыОбед:рыба(запеченая)/мясо индейки или курицы отварное,запеченое+салатик из помидоров огурцов,с краснымперцем.Или Делаю сразу цезарь салат(на заправку оливковое масло)На перекусы:йогурт,фрукты(могу съест банан),батончик мюслей без глазури(тропические),или сухофрукты,сырые овощи(морковку погрызть).В течении дня пью зел чай/шиповник/вода с лимонным соком.Могу позволить себе стакан апельсинового сока.Ужин:Если обед был белковый,то ужин делаю углеводный или наоборот. Печеный картофель/рис с овощами(к примеру с шампиньонами)+помидорку или свежий огурчик.Гречка.Никаких котлет жареных))Могу в микроволновке сделать паровую котлетку(если в составе только мясо лук,соль)Ложусь я поздно,поэтому вечером могу скушать грейпфрут(очень хорошо помогает худеть) и совсем перед сном стакан 1% кефира.Могу скушать на обед тарелку овощного супа(щи или борщ не на бульоне).Никакой сметаны.Масла сливочного,майонеза,конфет. На первом этапе вообще построже нужно быть.Люблю очень вкусный тост с красной (малосольной)рыбкой.На зерновой хлеб кладу лист салата,кружички помидорки и красную рыбку.Такое могу скушать на завтрак с кофе.Главное в нашем деле это стимул.Я накупила себе тряпок новых и теперь как только хочу скушать что-то вредное сразу лезу в шкаф)))