Я сразу много никогда не скидывала. А скинутый вес держался всегда пару лет, пока я снова не начинала расслабляться по полной, мой фол.А скидывала именно, начиная заниматься спортом, и облегчая до минимума еду во второй половине дня, мне такая схема всегда подходила. А сейчас задумала, да и некоторые люди пишут и говорят, что нужно вечером кушать, иначе замедлится обмен веществ и всё такое. Даже и не знаю теперь... Следовать старой проверенной схеме или пересмотреть свой план...