рецепты из инета, с разных форумов про протасовку, тут девочки делились) а где там сахар? сахарозаменитель ИМХО иногда можно, сладкоежкам хорошо помогает, я и с ним прекрасно похудела..насчет сырого-сырые едят овощи-все остальное можно в любом виде..