и у меня промежность, лобок болят сильно  Из того, что мне помогает:1) бандаж: дома ленточный; на улицу - трусиками. Без него уже на второй день становится больно ходить. 2) гимнастика, упражнения. После них реально легче, главное регулярно делать. Очень помогают упры на рястяжку, на позвоночник..3) хороший массажик перед сном на спинку, крестец, ножки - после него только могу спать не просыпаясь всю ночь, иначе всё болит, бессонницаПопробуй, надеюсь поможет..