Я с этой проблемой справилась так: говорила себе: "ОК, раз я хочу шоколада (мороженое, колу, пельменей), то без проблем - никто у меня не отнимает, хочу и съем. Минут через 15." Обычно через 15 минут забывала или уже не так хотелось. Но первое время после 15 минут давала себе еще 10, еще 10, еще... И никогда не составляла список запрещенных отныне и навсегда продуктов. Обычно ела овощи, фрукты, каши и супы, рыбу вместо мяса, но если, например, захотела конфету или колу - иногда ела, редко, когда сильно хотелось. И еще: если охотку сбивала, то не доедала (не допивала) эту конфету и колу (на самом деле вкус поменялся, конфеты кажутся очень приторными, слишком сладкими, потому что "на сладкое" я с чаем обычно сухофрукты жую).