вообще очень помогает не есть перед телеком-компьютером. т.е. есть только за столом на кухне или в столовой (у кого она есть). таким образом точно можно похудеть и привить хорошие привычки детям, ибо дети делают то, что делают родители. но у меня редко получается не есть перед компом