вино и мясо и фсеее. Ну может мяса много конечно. А насчет молокочая, после него обычно все равно вес немного прибавляет,т.к.в этот день совсем ничего не ешь и вес "голый" так сказать.  к нему потом тяжелее вернуться. Не зря его все-таки по средам делают.Часто делать тоже не хочу, чтобы организм не привыкал.