я бы попробовала один день перетерпеть и днем не спать, сходить пару раз погулять, и не спать вообще, лечь часов в 10 вечера, предварительно попить теплой воды с медом или чего-то такого. Думаю, тогда ночной сон гарантирован. А раздражительность и усталость- оно и понятно, нарушены суточные ритмы, это же вредно, особенно влияет на нервную систему и выработку гормонов.