поищите в интернете,у меня нет ссылок,пользуюсь ею по памяти,просто исключить сладости и мучное,и сладкие фрукты,можно все виды рыбы,нежирное мясо,овощи тушеные и сырые,на первые две недели исключить кисломолочные продукты.оппоненту ниже---в чем вредность такой диеты не понимаю,по мне так просто здоровое питание.