кто подскажет   мне. у меня не гнется спина, не прогибается. я когда становлюсь на "карачки" у меня спина просто ровная. нет прогиба. Я не могу стать на мостик, потому что спина назад не гнется. Как мне это исправить? может делать какие то упражнения?