Ну вот, говорят, что торс поднимать неправильно, типо 85% нагрузки уходит на спину, а не живот.Читала, что ноги хорошо поднимать-опускать очень медленно, на пол не класть, доводить до сантиметра над полом и назад. Еще в животе нужно не только центральные мышцы качать, а еще и боковые и нижние, там разные упражнения на все эти группы гадских мышц. Сижу завидую Насте