Лечше из кардиотренажеров выбрать дорожку или эллипсоид (лыжник), время тренировки - 45-60 минут. Можно ставить программы автоматически меняющие угол, можно угол на первых порах не трогать. Скорость движения в диапозоне 5.5-6.5, на дорожке ходить, а не бегать.