на завтрак можно-сырники,запеканку,печеньку с йогуртом или кефиром,гречку с молоком, молочный супчик...а из овощей-например залить яйцом,посыпать сыром и в духовку, супчик из овощей,салатом можно сделать,типа как винегрет,только без соленых огурцов, или типа оливье,ну адаптированное,конечно,и без майонеза))) просто капусту с морковкой нашинковать и с маслицем...