чтобы матка сокращалась хорошо,как можно дольше и чаще надо лежать на животе,пока не пришло молоко(когда придет,будет невозможно лежать на животе из-за наполненных грудей)и к томужэ животик сразу уйдет,нам еще советовали для лучшего сокращения матки пить экстракт перца водяного,но мне не понадобился ужэ)))