я сейчас тоже начала много набирать, а в разгрузочный день тоже к вечеру норовлю весь холодильник слопать. начала делать так: на завтрак ем все, что хочется в любых количествах (обычно у меня овсянка с мясом на воде или омлет с овощами), а дальше целый день одни яблоки или одна ряженка. так вроде легче.