я еще немного для себя из -60 беру, например сладкое чуть чуть и до 12, хлеб перестала есть, жирное не ем, ну или по возможности ограничиваю. Может что нибудь посоветуете?? А то для меня пока и это способ, по крайней мере вес идет на снижение, только вот все срывалась, сейчас уже взяла себя в руки. ТТТ пока вес ползет потихоньку вниз. За неделю 1.5 кг ушло