если вы только про стандартные на персс и ягодицы, т.е. 2 на пресс, сейко, скручивание это, ягодицы и задняя часть бедра (когда нога назад отводится), шлюпка, и в положении лежа ноги вверх поднимать с прямыми коленями и все это без перерывов на переотдых, без решения проблем мира и цивилизации, то минут 10-15, смотря на сколько задерживате дыхание