Привет .Скажешь тоже, спец.До тренировок и после 2 часа никак. Поэтому, предпочитаю тренироваться с утра, до завтрака .До тренировки и после по стакану воды.Все остальное время питаюсь так, чтоб организму хватало на нормальную жизнедеятельность, но он не откладывал запасы. Тоесть, на грани.Завтрак - овсяная каша или мюсли (2ст.л. хлопьев) с молоком и чашкой кофе.Обед - зеленый салат (айсберг, помидоры, перец).Ужин - творог с ложкой чего-нить вкусного или .Часов в 7 вечера(это последний прием пищи), стакан кефира.Вообще, подбирать лучше индивидуально. И наблюдать за реакциями организма.PSКак дела?