Все зависит от обмена веществ. Если бы я в день съедала столько, то была бы как слон ((( Я толстею даже от запахов, ((( поэтому ем крайне мало, обычно так: утро - тост с кофе, обед - отварное мясо или яйцо, плюс огурец или помидор; днем яблоко или банан, на ужин - кефира стакан, творог обезжиренный. На таком питании я умудряюсь все равно весить больше "идеального" веса, и даже иногда поправляюсь.