Так же, как уметь управлять своими эмоциями, поведением. Это, как правила этикета, только повыше в духовном плане. ВЫ можете чем-то заняться из серии йоги, ци-гун и т.д.? Не обязательно ходить на занятия, хотя бы дома самостоятельно.. все придет со временем. Основная ваша цель - отслеживать, что вас бесит, что раздражает (или кто), анализировать, почему это происходит, учится не психовать, принимать ситуацию спокойнее, ровнее. Не прощать, а принимать, осознавать, реагировать без всплесков.Женщинам это трудно дается, но вас никто не призывает совсем убрать эмоции, просто, их отслеживать. Есть ряд упражнений, например, в йоге, когда учат убирать негатив при помощи дыхательных упражнений, даже самых элементарных