Ну можно добавить например:1. С ночи замочить курагу (штук 5-6), а с утра пить, после стакана воды.2. В кефире замочить чуть отрубей и хотя бы раз в день есть.3. Можно пить кефир, ряженку, простоквашу вместе с черносливом (штуки 5-6), немного чтобы не прослабило.4. Свеклу обязательно добавить.5. Ну и наконец,если совсем запоры, то пить хотя бы 2 ст.л вазелинового масла, оно размягчит стул.6. Обязательно воды 2 литра, именно воды, супы, соки и тд. не считаем.Мне это всё очень помогает,так как после операции (проктология) и слежу чтоб стул был каждый день и мягкий.  А так питание у меня тоже здоровое как у Вас.