полчаса кардио,  это детский сад что ли? Хотите худеть - занимайтесь в интенсивном ритме 45-60 минут. Через день. В течение 2-3  месяцев, меняя кардиотренажеры, чтоб не было привыкания. Тогда и результаты будут.Накачивая только мышцы вес не уменьшается.