нее.. надо запас иметь "на потолстение" с годами.. мне сейчас 35, вот и считай, что следующие каждые пЯть лет надо мне будет на килограммчик толстеть, чтобы "упругость" восполнять, так что мышцы качать - это само собой, а вот 5 кг жира надо "уничтожить как класс"!  а потом в следующие 20 лет их потихоньку добирать для жировой прослойки от морщин