встаем,одеваемся,умываемся,идем кушать,переодеваемся в выходную одежду(для сада),чистим зубы.Ето мы делаем ежедневно.Проветривание ежедневно,обычно пока вожу ребенка в сад,в ето время во всей квартире открыты окна на откидную,а в зале полностью открыто окно,вернее створка.В течение дня еще несколько раз проветриваю.Телевизор смотрим не каждый день,если смотрим ,то максимум час днем,часа в 13.00.зарядку не делаем,но я и сама не делаю,муж тоже,я делаю упражнения для женской фигурыно ето в удобное для меня время.Купаются дети не каждый день,где-то раза 3 в неделю,летом реже,но летом душ каждый день,жарко все же.вроде по теме все написалаВообще,режим соблюдаем,я заметила,когда режим,то и дети у меня спокойнее.