Вы заведите принцип - фрукты до 2-х часов дня. А вечером, не поздно, скажем, не позже 7, просто низкокалорийный ужин, скажем, овощи на пару с куриной грудкой или овощи с гречкой.Фрукты ближе к вечеру могут препятствовать похудению, да и для желудка так лучше будет.