А подскжите пожалуйста на каком этапе диеты начать наращивать мышечную массуЯ хожу в зал два раза в неделю на аэробику (total boy workout или bodystep), один раз занимаюсь йогойЗа два месяца чувствуется что появились мышцы на прессе, на ягодицах, на ногах нет!С едой не усердствую, я лактовегетарианка, и вообщем стараюсь кушать молочные продкуты не жирнее 2,5, белый хлеб вообще не ем, шоколад, конфеты не ем!Перестала кушать после 6, но вес стоит, хотя он и не критичный но всё же!!!!Хочу добавить ещё бодифлекс каждй день и обруч.Может есть смысл пойти в тренажерный зал? Наращивать мышечную массу только в тренажерном зале или на аэробике тоже все таки можно?