на практике защититься сможет 0,5 % из общего количества женщин.Ну, 1% , максимум.Все эти захваты, перекидывания через себя и т.д. хороши  в спортзале для поддержания физической формы. В реале же - ваши волосы банально намотают на кулак, и дадут коленом по почкам. Я это не по наслышке говорю, к сожалению