Сколько людей столько и мнений.Когда я придерживалась описанного Вами распорядка, не худела ни на грамм.Более того, есть обоснования и того и того принципа.Так что... чему верить каждый решает сам.Кстати, если во время длительных кардиотренировок пить, особенно, обильно, то легко можно грохнуться в обморок либо во время тренировки, либо сразу после. А если сожрать, как Вы говорите, пару бананов даже за час до тренировки, то эффективно тренироваться я, например, не смогу. Банально тяжело.  Более того, наиболее эффективны, для меня, например, утренние тренировки до завтрака.