После родов поправилась на 22 кг. За 3 месяца похудела на 15. Я считаю,что для каждого организма есть своя диета и вы поймете какая, только поэкспериментировав. Мне никогда не помогало не есть после 18.00. Зато,как только я перестала плотно обедать-вес просто полетел вниз. На обед ела к примеру творог или йогурт. Плюс,контроллировать себя в обед легче,так как находишься на работе  Вечером ела вареную курицу ( к примеру) с овощами. Ела в любое время,хоть в 21.00,но тоже 1 раз вечером. Вечерняя трапеза была самой сытной.