Всё не так страшно! Главное принять  решение и действовать по плану. Отмените хотя бы несколько продуктов, или покупайте в меньших количествах. а ещё лучше- занервничали- погуляйте быстрым шагом, очень помогает и нервы успокоить и не съесть чего лишнего и физ нагрузка)