Одно из золотых правил- принимать жидкость не меньше, чем за 2 часа до того, как ложитесь спать, и не более 200гр. Пейте по утрам английский чай: чай, завареный молоком, а не вдой- хорошо выводит жидкость и постепенно отечность уйдет. Еще неплохо бы ограничить потребление соли. Пару недель принесут ван яркий результат.