5-6 утра - смесь 200 гр7-8 подъём9-10 завтрак - каша 180гр + 50 гр фрукты13-14 обед - овощи 180гр + 40гр мясо17-18 полдник - творог + фрукты + сушки (печенье)21-22 ужин овощи (каша) 150грчерез полчаса после ужина отбой со 120 гр смеси, ночью не едим.Спим пока ещё 3 раза в день10-30 - 12-3015 - 16-3019 - 19-30 всё на улице.