Реально похудеть. Легкий завтрак ИЛИ ранний обед (овощи без жира, если хочется - постное мясо на гриле, слегка посолив, и кофе или чай без сахара, можно с кусочком пармезана). После 14 не есть, только жидкость (кофе, чай, вода, можно с лимоном) и при ощущении сильного голода кусочек сыра.Я так похудела за 1мес на 10кг.Главное - удержаться в достигнутом весе: все кг при возвращении к обычному питанию могут вернуться в двойном объеме.