Подскажите пожалуйста какую либо действительно эффективную диету, а то последнее время много чего предлагают разные люди, но пользы от таких советов нет. Дело в том, что скоро собираюсь в отпуск за границу, и очень хотелось бы к тому времени подтянуться и выглядеть хорошо.