Плюс: свежие овощи, фрукты, мясо, птица, рыба, крупы, кисломолочные продукты, приготовление на пару, отваривание или запекание.Минус: консерванты, красители, искусственные продукты (я о колбасе, сосисках, пельменях, разноцветных печеньях, мармеладках и прочих вкусностях). ТО есть в принципе готовая еда - нездоровая априори. Очень жирные продукты тоже ни к чему