Я не владею русской терминологией.С собственным весом:triceps dipstriceps push-upsС штангой (узким хватом, лёжа на скамье):triceps extensionstricep presstricep pull-oversСо свободным весом (гантели)tricep kickbackstricep overhead extensionsРегулярно делаю всё вышеперечисленное. Особенно первые 2.