Так зависит от вашего места жительства. Мне вот ёд не надо, мы рядом с морем живем, ёда и в воде и в пище достаточно. Но я пью Омега 3 - т.к. у нас сейчас световой день с 9 до 3х - это в ясный день, а в пасмурный такое ощущение, что дня вообще нет. Правда, насчет фолиевой сомневаюсь: ее ж вроде до 16 недель пьют, потом уже не нужно. В общем, я бы на вашем месте почитала про то, недостаток каких веществ обычно наблюдается в вашей меестности и скорректировала диету и витаминные добавки.