Отвечаю по порядку .Дочка зарядку делает эпизодически: в садике сказали 5 раз в день отжиматься - теперь отжимается по утрам. После танцев приходит - повторяет танцевальные движения. Может носиться по дому с папой. Иногда я почувствую вдохновение - предложу ей поделать зарядку - руками-ногами помахать, побегать-попрыгать, покатать босыми ножками мячик и палку. Но это вечером. Зато в субботу и в воскресенье обязательно по 1,5 часа на лыжах вместе ходим по парку и на каток хотя бы на полчаса. 2 раза в неделю в садике бассейн, 2 раза физкультура, 2 раза на хореографию ходим, подъём на 6 этаж обязательно пешком.Я зарядку не делаю - утром я страшный человек, сова, делаю только обязательные дела. Вот муж утром и вечером занимается с гантелями, качает пресс, поднимает-опускает ноги, 20 раз подтягивается. Я хожу на лыжах и коньках с дочкой (уже писала), летом плаваю. Всей семьёй ходим пешком на большие расстояния (ну, по Москве, например, однажды шли от Чистых прудов до Павелецкого вокзала с 4-летней дочкой - за 3 часа дошли).Подъём - я в 6:30, муж и дочка в 7:15. Умывание, чистка зубов, завтрак обязательно кисломолочными продуктами (творожки, кефир, снежок чередуем) и чай. Дальше они в садик - на работу, раньше и я вместе с ними на полный день, сейчас в декрете с сыном.Проветривание - это уже привычка. Выхожу из комнаты только после того, как открою окно. Зима, лето - неважно. Перед сном в спальнях проветриваю обязательно не меньше часа.Телевизор смотрим, когда дети заснут, обычно киношки по ДВД или новости. Сериалы даже не начинаю - не дай Бог втянусь . Дочь смотрит телек только в выходные - "Галилео", автомобильные передачи вместе с папой и свои мульты-киношки на ДВД. Вчера Олимпиаду - мужской спринт смотрели, правда, а утром фигурное катание, но это редкость.Дети засыпают в 22:00-23:00! Никак раньше не получается, и так с рождения .Купаю дочку раз в неделю полностью, стригу ногти и чищу уши, 2 раза она ходит в бассейн и после этого моется в садике, ну, и попу помыть перед сном может заскочить в душевую кабину - я за этим не особо слежу.Я закалена, дети тоже, муж мерзлявый. Всё из детства - его кутали сильно и дома жарищу устраивали, а мои родители всегда жили с открытой форточкой и не заморачивались с одеванием детей. Бывает, идём мы с сестрой с колясками по улице, весна, солнышко, 13-15 градусов, можем снять куртки и идти в одних футболках - мамы в тёплых куртках и свитерах с горлышком смотрят на нас, как на инопланетян . Муж спит в тёплой пижаме и носках и ещё об меня греется, а я и дети - голышом, сын только в памперсе .Гуляние - в выходные обязательно гуляем, раньше, когда я работала, я каждый вечер гуляла с дочкой 1-1,5 часа перед сном, сейчас она в рабочие дни гуляет только в садике.Теперь рассказывайте, что за книжку прочитали и что у нас не так .