10-11, сразу после подъемы - каша, запиваем чаем (семплер сыну понра) или соком (сильно разбавляю яблочный гербер), 16 - овощи с мясом (что-то съедает просто немеренно на мой взгляд, и перестает, не потому что наелся, а потому что овощи заканчиваются), запивает тем же, в 20-21 творог и фрукты, перед сном (23 примерно) несколько ложек каши, запиваем ГВ. В 5-6 утра и в 8-9 ГВ (когда 1, когда 2 раза).