Нужно найти специальную гимнатику для беременных, и если нет противопоказаний, наяривать до родов. а лучше всего пойти в бассейн. Там и дыхалку наладите, и мышцы к родам подготовятся будь здоров. Для бассейна тоже есть комплекс упражнений для беременных.