1) японская диета, устанавливает обмен веществ, второе ссылку к сожалению здесь нельзя, если захотите кину в ЛС, писал статью мой занкомый чемпион мира по боди билдингу.2)на фитнес за 2 часа ничего не есть, 2,30 часа после ничего не есть. 3) тренировка ТОЛЬКО 3 раза в неделю, не больше не меньше 45 мин арэробной, и ни секундой меньше, и 30-50мин анаэробной - создание силуэта.4)есть товары для похудения спортивные усиливающие эффект. 5)антицеллюлитные обертывания, курс 15 раз. можно самой дома легко.6) и 7) потом допишу, извините ребенка привели с прогулки