Девочки читаю вас тихонько, мотаю на ус, пытаюсь повторять ваши советы. Вчера почитала про упражнения для укрепления мышц ягодиц и бедёр, посмотрила по ссылке ролик "красивая попа за 8 минут". пришла к выводу, что упражнения сводятся к правильным приседаниям и махам в позе кошки (ну я обощила просто). итог - у меня сегодня болят довольно хорошо бёдра. вопрос - правильно ли я приседала? должна ли болеть попа?