стройное тело-образ жизни. Переставать жрать надор раз и навсегда. Диеты - это временное похудение, которое замедляет обмен веществ и в итоге получается набор еще бОЛьшего количества килограммов. Любите поесть-так никто не запрещает. Просто вместо булок-зерновой хлеб, вместо соков и газировок - зеленый чай. Майонез и соусы всякие убрать. Почитайте, куча инфы про правильное питание. И запомните, что все диеты ведут к лишнему набору веса.Меридия-должна была помочь выстроить нормальное питание. После нее набрали, потому как снова есть все подряд начали.