Салате:сельдь под шубой (200-300 гр)Греческий (200-300 гр)Ем в обед только это(или под шубой или греч) + зелёный чай.Вечером до 6 вечера:салат овощной,с лимон соком.+чай зелёный.Завтрак :кофе с молоком.Упражнения.Вес стоит.