моим плечам и прочим частям тела которые у меня и так хороши, достаточно нагрузки на груповых занятиях, а те мышцы которым этого мало отдельно дорабатываются в тренажерном зале с тренером. нафига мои от природы широки и рельефные плечи еще в зале накачивать? У меня попа не выдающаяся вот ее и качаю дополнительно.