У меня так. Если поем овсянку на завтрак, то уже в 11 часов хочется есть. А потом хомячитьА если поем творог обезжиренный и кофе с молоком, то до обеда спокойно сижу, обедаю супом и овощами и потом ещё в 6 чего-нить.И есть чувствую себя прекрасноНе знаю, что такое, но рекомендованные углеводные завтраки только способствуют у меня аппетиту и снижают эффективность похудения