ну прямо мой распорядок дня и режим питания в состоянии жесткого депресса или во время нервного перегруза  Может надо просто успокоиться, побольше внимания уделять сну, попытаться достигнуть так сказать состояния уровновешенности, може ттогда и вопросы питания как-то легче будет урегулировать. По крайней мере, я всегда в первую очередь стремлюсь успокоиться, и создать спокойную обстановку вокруг себя, и кстати сказать моё спокойствие идет на пользу и моим близким тоже