У самой системы много подводных камней. Если вы почитаете книжку, то найдете много таких.Например, на ужин яйца, мясо отдельно.На деле в кулинарных страницах, много рецептов где яйца и мясо сочетаются с овощами.Разъясняется это тем, что если вы едите курицу или индейку или нежирную рыбу (т.е достаточно диетическое мясо) тогда можно добавить немного овощей.Но кто одним помидором на наедается, худеет по принципу овощи+мясо (рыба итд). Я часто ем мясо на вечер в вареном варианте с салатом из овощей,  без масла.А вот со сладостями нарушаю. Ем после обеда, но не позже 17.Ну и в общем бывают нарушения, конечно, но в основном системы стараюсь придерживаться.