мне помогла система -60, тут в фитнесе и диетах есть топики про нее, реально за зиму похудела на 10 кг, причем я практически постоянно нарушаю и поддерживаю принцып из нее не есть после 6 часов вечера,не употреблять сахар и мучное сладкое, прочитай, я уверена, что она поможет