понимаете, в моем случае немного сложно: я знаю точно, как правильно питаться (но делаю это не всегда), я пью много воды и иногда чай (но реже). я хожу в зал примерно 4-6 раз в неделю на 40-60 минут (только кардио, не занимаюсь с весом). я поправилась после проблем с щитовидкой. теперь вес как бы на месте +/- пол-кило в неделю. у меня его правда не очень много лишнего, но все-таки.. из-за занятости не получается питаться регулярно. я понимаю, что надо себя заставить, но не всегда получается... что скажете? может, пинок дадите?