http://www.fitn.ru/info/page_323_0.htmlhttp://www.bodypro.ru/index.php?chp=showpage&num=105и много других, но у меня речь, собственно, и не об этом. Просто по выск.автора ясно видно, что она себя загнала с ограничениями, и это ей дается с трудом.  Это обычно дает прямо противоположный рез-т