Просто питание должно быть полноценным и регулярным, и обязательно высыпаться. Спорт все равно какой, лишь бы не перенапрягалась. Очень хороши плавание и танцы. У меня тоже в подростковом возрасте головокружения были, потом переросла и благополучно забыла про ВСД на долгие годы, пока эта гадость не вылезла со страшной силой уже после рождения второго ребенка.