Сидела на этой диете. Похудела на 3 кг. 1 день - рис, 2-й день - гречка, 3-й день - геркулес. мёд, вода, зелёный чай. 3-й, 4-й, 5 дни -курица, крутые яйца, обезжиренный творог, мёд, зел. чай (от курицы тошнило, не могла все 3 дня её есть; остальные дни овощи, как положено. Результатом я довольна. Вес не вернулся. Мне кажется, что в этой диете главное соблюдать последовательность приёма углеводов, затем белков и клетчатки(овощей).