Да, для шейку. утром и вечером по чайной ложке в какой нить молочный продукт...я в активию творожную кладу...туда же кладу ложку малинового варенья...и запиваю малиновым листом (помоему я близка к шизофрении  )это все для шейки...чтобы была готова. хорошо раскрывалась и не было травм