Попробуйте есть часто, но понемногу, чтобы желудок не переполнять.Попробуйте в течение дня сидеть не на стуле, а на фитболе, мне здорово помогает привести бедра в порядок. Если есть возможность, к остеопату обратитесь, тоже намного лучше себя чувствуешь.От отеков лучше не ноги кверху, а постоять в коленно-локтевой позе, несколько раз в день мин по 10. Это разгружает почки. В кровать набрать подушек и подушечек: под пузо, между колен положить, когда на боку спите, за спинку, чтобы привалиться удобно. Плюс с юмором ко всему относиться и ко всяким скрипам в организме особенно