нельзя себя заставлять! даже если получится - все равно наберете обратно1) к врачу для общего обследования, проверить все гормоны обязательно2) в фитнес-клуб3) чтобы не есть все подряд, не нужно это покупать с некоторых пор не верю  в неконтролируемый жор4) купить вибратор. прописываю вечером-ночью вместо еды т.е. поужинали, дальше как только есть захотелось - берете вибратор и вперед. потом можете еще яблоко небольшое или морковку съесть, если невмоготуи побольше вне дома находитесь, особенно когда плохо: гуляйте, ходите в кино, музеи, театры и т.д., только в продуктовые и закусочные фастфудные не заходите, в ресторане никогда не берите больше одного блюда, на десерт только фрукты.з.ы. похудела с 82 до 65 кг