НУ вот,пока писала вам бооольшое сообщение,закончилась сессия.Это http://video.connect.ua/view=928939  очень похоже на то чем я занимюсь...дам несколько советов:всё делайте усилием живота(но не шеи и поясницы),поясница на всех упражнениях с ип.лёжа на спине-всегда прижата к полу..делайте всё медлнно...занимайтесь через день-два...и следите за дыханием-все усилия должны приходиться на выдох