Я делала обертывания сама-крем с кофеином втирала в проблемные места и оборачивала стрейч-пленкой, сверху штанишки теплые сверху и упражнения до седьмого пота, потом под холодную воду и массажером по этим местам-надо только регулярно делать и эффект уверяю Вас не заставит себя долго ждать!