Девочки,вроде все проштудировала,но не поняла,после 18 вообще нельзя есть?Ни кефирчик,ни яблочка? Ттяяяжкооо,пью липовый чай без сахара,спать придется лечь пораньше, с олодухи в сон клонит.И еще по поводу физ.упражнений.Кто когда их делает?Раньше ходила на шейпинг, пэтому знаю,что после приема пищи есть нельзя некоторое время,иначе все в мышцы уйдет,потом их согнять тяжелее.Поэтому перенесла на вечер,т.к.все равно не ела.Крутила обруч.