в сренем 10 часов ночью + 2-4 часов днем + еще раза 2-3 по 30-40 мин. =  от 13-16 часов в день, ну это в среднем , ночью встает от 2-3 раз (ночь с 22-9 в среднем +-час) гуляю каждый день(даже в дождь бывает) 2-3 часа