Да уж, Ева совсем с ума сходит.Ну про бананы с виноградом я согласна, а вот про груши с персиками не подумала как-то что они аппетит разжигают. Но сейчас вспомнила вкус персиков, так оно и есть.Ну вы вот пишите, что кефир голод утоляет, а если нет? Или у вас тоже получается, что голод просто притупляется, но до сытости еще далеко.И сколько вы в итоге сейчас скинули?Вот именно, что худею вроде правильно, а худеется плохо. Конечно я себе позволяю иногда расслабиться, скушать сладкого, орешков или еще чего. Но как правило не вечером и очень редко.Если весной, летом и осенью худелось на раз-два, то за зиму всего -6кг. Это очень мало. Мне бы хотелось раза в 3 больше.Но я сейчас оставила по утрам хлеб или каша или яичница, в обед перекус или супчик, ужин овощи с белым мясом или рыбой.Сегодня правда в обед тоже хлеба наелась.Если ем фрукт, то в дополнение к ужину как правило. Или если кушать очень хочется, а еще не готово, могу скушать. Но не больше  1 в день. В основном груша, яблоко или апельсин.У меня муж ест на  ночь почти каждый день. Но он не завтракает. Чашка кофе или зеленого чая, обед тоже с переменным успехом, но чаще обедает в кафе т.е там бизнес ланч и первое и второе и компот. Дома может вообще без ужина быть или съесть суп или второе или на ночь поесть вафель или сухарей умять с чаем или шоколадку. И он худой. Овощи он не любит, салаты овощные ест редко, если только прямо перед носом поставить и сказать, чтобы съел. Фрукты тоже практически не ест. Ну раз в неделю может.По сути он ест вообще 1 раз в день, остальное перекусы.Занимаюсь дома по видео, примерно 35-40мин в день, гуляю на улице по погоде с ребенком, стараюсь активно играть с ним итд. Худеть начала давно, почти год уже. Но всего минус 23кг. А вес далеко за 100. Худею что-то вроде Миримановой, только ем вечером и овощи и мясо/рыбу, иначе не наедаюсь. К крупам отношусь как к углеводам.Вот сказала себе - это зло и не хочется. Бывает гречи в охотку съем на ужин с зеленью или другими овощами, рис тушу с овощами, когда уже аппетита нет и овощи надоедают сильно. Изначально на "-60" худела, первые 10кг оч быстро ушли, вторые 10  за счет сокращения порций ушли. Потом еще 4 ушло, за НГ праздники +2,5, скинула их и еще 2,5.Конкретно так без жареного, специй и всего вредного питаюсь примерно с ноября.Но вес очень медленно уходит.  А сейчас так вообще уже недели 2 стоит +/- 200-300гр. Жду весны, буду с коляской круги наматывать.