Геркулес на воде (не каша, а заваренный 2 минуты) + ложка смеси (грецкий орех+курага+чернослив+мед)С этой смесью также хороша пророщенная пшеница + немного миндаля.Запеченая семга (слегка соль+перец+сок лимона+немного воды) + вареная чечевица + квашеная капустаКреветки + гречка + салат помидоры со сметаной.Макароны, вареные 5 минут+ч.л. сливочного масла + салат помидоры+перчик болгарский красный+л.оливкого маслаТворог обезжиренный + салат (сельдерей+яблоки соломкой+ сок дольки лимона)Имбирный чай с мятом и ложкой меда