Автор, возьмите тетрадку, напишите меню на неделю из качественных полезных продуктов типа креветки с овощами на оливковом масле, Старайтесь основную еду есть в одно и то же время. А на закусон между едой приготовьте себе смесь из орехов, злаков и меда, - тщательно пережевывайте, подольше, аппетит напрочь "отбивает" и для здоровья полезно. Полненькие женщины, если они за собой следят, то очень женственны и милы, хотя чрезмерно полные вызывают жалость у окружающих...