Это вообще признак того что у вас нагрузки недостаточные. Я оооочень не люблю кардио заниматься в зале, предпочитаю бегать на улице, но меня так учили: если бежишь и можешь рассматривать прохожих или отмечать детали пейзажа, значит пришло время повышать скорость или дистанцию. В зале соответственно, если новости могу смотреть-слушать, значит лениво работаю. Это также отвечает на вопрос почему у многих вес (или другие достижения) выходит на плато и дальше не двигается.