Я автор топа про грудные мышцы. Всем спасибо за ответы, теперь я точно знаю что надо поговорить с тренером и возможно обсудить изменение методики.У меня такой вопрос.Как и большинство женщин, я не хочу быть как Мадонна ни в коем случае. Я просто хочу красивое, стройное и поддтянутое тело. Да, я слабовата в руках и плечевом поясе, наверное не мешает потренироваться чтобы стать посильнее и хотя бы уметь более менее прилично отжиматься, но в принципе быть сильной - не моя цель.Как определить максимальное количество нагрузок?Ну вот допустим, приседания с гантелями, качаем попу и ноги. Начинаем с 4х кило, потом легко иду на 5, могу и 6 в принципе. Но вот нужно ли? А вот 6.5 кило, думаю, это уже точно кажется лишним. Как определить уровень нагрузок и где надо остановиться? Так же и с другими группами мышц (про грудь уже писала в предыдущем топе)Да, организм привыкает, ему нужны новые нагрузки, это я знаю, но где найти золотую середину?Чтобы особенно не наращивать мышечную массу, а просто заставлять все мышцы работать и быть в тонусе?