Есть провереннное средство: как только накатит - на пол и отжиматься - откатывает незаметно. Я за месяц таких накатываний трицепсы на зависть бодибилдерам накачала. Потом начала чередовать отжимания со скручиваниями на пресс - тож хорошо! Это дома. А так я еще на беговой дорожке в спортзале рекорды била - 40 мин разной интенсивности с двумя пиковыми нагрузками. Уж поверьте, напиться после этого точно не хочется. И сон богатырский.ТОлько это меня и спасало, ну кроме работы... Потому как был такой период, когда ни спать, ни есть не могла. Так что, автор, если что - так сразу 10 отжиманий + 20 выпадов+ 30 скручиваний!!!!!Результат гарантирую=)