Кашами (длинные углеводы), молочными и кисломолочными продуктами невысокой жирности, нежирным мясом, куриными и индюшачьими грудями, рыбой (белок),овощами, фруктами (клетчатка).И - всей семьей. Чтобы ребенок не чувствовал себя изгоем в родном доме.Пересмотрите пищевые привычки семьи. Ведь откормили девочку вы, а не дядя Пушкин. Значит в вашей семье принято питаться так, что это начало угрожать ребенку ожирением.Зайдите на сайт "Худеем правильно", там описано грамотное низкожирное здоровое питание, правила такого питания. И есть рецепты блюд