Конечно труд! Статические позы иногда намного сложнее ведержать чем скакание на степпере.Я люблю очень йогу, она и для души и для тела, и задействет такие мышцы о которых вообще не подозреваешь, у меня после занятий йогой перестала болеть спина.Каланетика мне нравится меньше.Но и ещё и аэробикой занимаюсь, больше скорее для того что бы улучшить выносливость и приятно осознавать что с каждым занятием можешь уже сделать больше чем раньше.