Во-первых, надо что-то успокоительное. Траки, чай, таблетки необязательно )))Во-вторых - пересмотреть рацион, хочется есть без конца - пожалуйста, но еду полезную (овощи-фрукты, нежирное мясо, рыбу и т.д.). Сколько влезет, потом количество сократится. Если очень хочется вредного - говорите себе, что это наркотическая ломка и надо потерпеть, через некоторое время станет легче. Желательно 2-3 часа перед сном не есть, а есть больше днем. И спорт очень помогавет от жора!