Вообщем, нужно делать после душа,максимально расслабившись. Цель растянуть вход во влагалище,обычно оно страдает больше всего. Есть две техники, первая если представить круг часов, то массаж будем делать с 3 до 9 и обратно,вводя палец с маслом на одну фалангу,нажимая достаточно сильно, делать минут 5 с передыхами. Ощущение не из приятных, но в этом эффект. Хорошо,если это делает партнер. Другая техника-делать массаж лимоном,сначала маленьким,потом побольше,потом перейти на апельсин,предварительно конечно хорошо помыть с мылом фрукты и обильно смазать маслом. Звучит, может для кого-то конечно смешно, но зато помогает, потом не лечить швы на самом дорогом месте, извините...Ну и дамское масло конечно помощник большой...