Из перечисленного соблюдаем всё, кроме зарядки. И взрослые точно так же (кроме раннего отбоя). Закаливание проходит естественным образом - постоянно открытые окна, минимум одежды, все время босиком, относительно контрастный душ (последнее только мы с дочерью делаем, наши мужчины на такие подвиги не готовы).