Я когда начинала, схитрила и отмерила себе всего-навсего неделю правильного умеренного питания. На 8-й день было как-то жалко разворачиваться на 180 градусов и похерить усилия этой недели. Да и ощущение легкости + посвободневшие джинсы радовали. Поэтому договорилась с собой еще на неделю. А дальше уже было проще. Ведь в ентом деле главное - втянуться. Первые 1-2 недели самые сложные, дальше легче.