И что есть правда?  Фруктоза и глюкоза - простые сахара. В стакане яблочного сока - около 120 калорий. Практически пустых с точки зрения питательной ценности, насыщаемость - ноль, моментальное повышение уровня сахара в крови, чего хорошего? Уж для худеющих... Лучше яблоко сьесть, там хоть клетчатка имеется.Это если Вы сторонник здорового образа жизни. Диета в житейском понимании со здоровым образом жизни имеет очень мало общего. Разумеется, каждый волен выбирать, во что верить. Вы вот верите в то, что хотите верить, не утруждая себя аргументацией, а все, кто не согласны - жертвы промывания мозгов