да курсы тут бесполезно вот честно тебе скажувсе эти массажи, дыхание...я забыла обо всем этот напрочь и просто спала в удобной позе...всеа на потугах мне врач командовала, что делать и как.так что тут только доерие к врачу и выполнение её команд поможетну по крайне мере мне помогло именно это родила со второй потугиа как вести? да как хочешь вот, что требует твое тело здесь и сейчас, то и делай