попытаюсь объяснить))значит берется дете - одна штука. прижимаем ее спиной к своему животу. точнее попа должна прят в живот упереться. одна рука у нее на груди, другая держит вытянутые ноги. и начинаем делать поклоны. т.е опускаем грудь на руке вниз и поднимаем обратно. потом со сременем когда мышцы окрепнут прям руку опускаем, чтобы она сама спину держала, только страхуем рукой. Мила уже секундочку может сама спину удерживать потом падает на руку (мою)не знаю, понятно ли обьяснила, ноя старалась))