А подскажите мне! Я начинаю занятие в тренажерном зале в 7.30 Посоветуйте мне что то по питанию. Встаю в 6.45(зал в 5 минутах ходьбы от дома) ничего не пью не кушаю. После тренировки где то за час добираюсь до работы. Выпиваю кофе с молоком и съедаю йогурт.