хотите похудеть - не ленитесь готовить!!! с вечера приготовьте себе салат и сварите мясо или рыбу, приготовленное возьмите на работу на обед. ведь наверняка вы перекусываете булками. вместо перекура, попивайте кефир или жуйте яблоко. если нет времени на фитнес клубы, занимайтесь вечером дома! страшно представить, что будет с вами через пару месяцев, если вы будете только курить и пить кофе. а цвет кожи будет просто отпад в сочетании с желтыми ногтями, не говоря уже о ваших легких и т.д. и вообще, с предложенной подругой диетой вы можете нарушить обмен веществ. выбор за вами!