спасибо за совет!вниз головой это для меня слишком трудно а так я тоже прямыми ногами делаю из положения вися на руках... просто забыла уже за 4 беременно-декретных года как все надо делать!А я еще делаю на диване ноги и нижняя часть попы лежат, а остальное тельце на весу над полом, и из тагого положения качаю пресс.  тоже хорошо прокачивается. только ногами надо зацепиться за чтонибудь, чтоб верхняя часть тела не перевешивала.