Оптимальный пульс для жиросжигания - 70-80% от вашего максимального (т.е. 220-возраст), если вы ходите таким образом, что пульс достигае отметки 0,7*(220-возраст) - конечно ))  Для этого нужна интенсивная ходьба, словно вы куда-то спешите, примерно 2 шага в сек., тело должно разогреться по ощущениям.