Надо спортом заниматься. Коротко, но интенсивно. Я 5 раз в неделю по 30-40 минут в день, но ДО ПОТА. И 6 дней стараюсь питаться правильно (до 12 дня могу позволить булочку, потом уже строже), после 19 не ем, и воскресенье - выходной. ОЧЕНЬ довольна результатом. А на одном лишь питании не получалось. Спорт нужен, т.к. когда мышц больше (хотя внешне не заметно, как мужчин), они сжигают гораздо больше калорий даже в состоянии покоя, чем жир. И сами пропорции тела меняются в лучшую сторону.Так что, разговоры, что многочасовые тренировки не имеют значения, - это чуть-чуть кокетство. Важно и то, и другое.