Зачастую варят очистки картошки, потом разминают. раскладывают на полиэтилене,а точнее можно прямо в пакет разложить. Обернуть в полотенце, приложить к спинке, район лопаток, и обмотать например шарфом. ну или что там есть укрыть. Процедура мин 30 примерно, потом снять. переодеть в сухую одежду. т.к. реб. может пропотеть. и уложить в постель. делается зачастую в ночь, т.е. перед сном. Чтобы потом не вставать.