я вычитала,что неоходимо отработать не менее 30 подходов в день, можно 2 р по 15 или 3 р по 10. Я думаю,что эффкт полюбому будет. У меня тоже очень голова кружится, а бф нормально,только сердце начало побаливать и я переключилась на окси. А вы давно занимаетесь? какие результаты?