Я думаю хорошо, что съела. Это же просто салат. А издеваться над организмом не надо! Если чай не помог, голод остался, то его надо забить. И молодец ты, что не вредность какую-нибудь съела.  А вот не завтракать я бы не советовала, но может все разные, может тебе действительно легче будет, если с утра не запустить механизм поедания )) Пробуй по-разному, с практикой поймёшь, как тебе удобнее.