Милая автор, человек худеет тогда, когда количество расходуемых калорий превышает потребляемые. То есть, если Вы станете ходить в спортзал, но при этом питаться как прежде - продуктами высокой калорийности, толку будет чуть. Важно и то, и то: диета + упражнения (не какие попало, а на все группы мышц, при этом пусть будет чередование силовых с аэробными).Я об этом знаю постольку поскольку. Вы - почитайте в Инете.