никакоеэто такой же полезный витамин,как многие другие,которые находятся в мясе,офощах и фруктаха много ли мы рыбу едим? помоему куча чаще мясо,чем рыбу.так откуда у нас витамин Е?ну вот хотя бы омегу пить можноя вот вообще не особо люблю рыбку и прочие морские гады.а уж устрицы и осминоги,да кальмары меня не заставишь есть.