1. почему из маленькой - мне важен факт пития кофе - за день я выпивала 3-4 поллитровых кружки, вместо воды - ужасно, знаю, привычка с работы осталась. Сейчас я мелкую чашку растянула уже до двух! Хочу пить - горячую воду без всего - ну чуть-чуть лимона, ладно2. Режим у меня такой же. а. сдвигай сон, ложись хотя бы в 1-2б. после шести еду можно заменить зеленым чаем, с мужем если села есть - ты с чаем и еще можно 1 крекер Финкрисп - тебе важен не факт "хочу есть", а факт "хочу чего-нибудь жевать" - это я для себя уяснила точно - подумай, может у тебя тоже самое, для облегчения жизни в 7-8 кефира выпей. НО! Пей очень мееееееедленннннооооооооооо и из маленькой чашки3. Про "можно все" - круто, да, но потом будет можно все и на обед и на ужин - а из-за стола надо выходить чуточку голодной, а не выползать обожравшимся пузом на коротких ножках