я не могу сказать что прямо только на фруктах, просто стараюсь если хочется сладкого вместо конфеты съесть фрукт, ем оч много киви, груш, сливу если сладкая..и вместо хлеба ем сухарики или черный хлеб, утром каши всегда на завтрак..вообщем стараюсь есть то что полезно