Нет, я питаюсь по системе минус 60. Видно по ежедневному взвешиванию. Я же не говорю, что +-кг, но грамм 100 в плюсе после фруктов (не бананы), или на месте стоит вес. А вот даже после мясного ужина минус. Конечно, если взвешиваться раз в неделю, то этого не видно.Ну и минус фруктов в том, что я есть потом целый вечер хочу. И утром сразу к холодильнику бегу. А вот с овощами такого нет.