Вы про 40 лет написали как про 60.В 40 лет легко бегается и фитнес каждый день дается легко и велопрогулки тоже.А если в 40 лет с книжкой сидеть,то станешь жирно старой теткой,т.к. в 40 лет похудеть,это вам не в 20 лет,после 40-спорт-это наше все.