кардиотрениовки- тренировки, направленные на снижение веса, а не на накачку мышц, тренировки проводятся при определенном ритме пульса, если пуль превышает твою кардио норму, то идет не сжигание жира, а наращивание мышц, например: медленный бег, аэробика. как правило в нашем возрасте идеальный пульс 115-130 (на скидку, точно не помню, он как-то высчитывается точно).на твоем месте на степ я бы пока не ходила, просто на аэробику.