Однозначно - не оно! Треники!Ты их продыхивать учись, я вот думала что дыхание - ерунда, а когда стало прихватывать сильно уже, дыхание здорово помогает. Правда сначала у меня не получалось - дышу неравномерно, и сердце стучать начинает, а когда научилась равномерно дышать, очень быстро отпускает, в течении минут буквально.И выделения - это норма сейчас.