А вот это миф, что изменить питание труднее, чем кратковременная диета. Вовсе нет. На диете сидеть легче, потому что она ненадолго, во-первых, а во-вторых, на ней думать не надо. Кто-то за тебя уже все придумал.Процесс похудения и изменения привычек - это процесс. Тут главное понять, что этому можно научиться. Точно так же научиться, как ходить, говорить, играть на пианино. Сначала делаем первые шаги. Пробуем. Ищем, что лучше, читаем теорию. Не надо бояться, что что-то не получится. Главный судья - ваше самочувствие и настроение.А часто, если еще и вес большой, хотят похудеть сразу, за месяц на 20 килограмм. В мозгу проносятся фотографии балерин, и хочется быть такой же. Через полмесяца наступает разочарование.Давайте возьмем пример. Колбаса. Для чего вы едите колбасу? Думаем - что представляет из себя сей продукт? Читаем - избыток соли, нитриты натрия (почитайте, кто не знает), скорее всего вредный глютамат натрия, содержание мяса первого сорта сомнительно, содержание мясных остатков более вероятно, всякие коптильные вещества, красители и консерванты.Теперь ответьте себе честно - для чего вашему измученному диетами организму колбаса? Это быстро? Это вкусно? Вам все еще вкусно? Я не ем никаких колбас уже года четыре. Не хочу. Мне жалко денег на такой сомнительный продукт. Зато у меня в холодильнике всегда есть отварное мясо.Я всегда проверяю себя знаете чем? Вот выяснила я, что к примеру колбасу, газировку и чипсы я есть не буду. Проверка - вечеринки, где всего этого обычно много. Если даже нахаляву мне этого не хочется, значит решение правильное. Не я себе запрещаю, нет, я себе к примеру разрешаю расслабиться. Но не могу заставить себя поместить внутрь эти вредности. Значит ваш организм поборол вашу вредную привычку. Значит не надо больше бояться срыва.Знаете, на самом деле, понять себя и попробовать изменить себя самому, придумать для себя что-то, что будет работать - гораздо интереснее, чем слепо следовать сомнительным диетам. Потому что это творчество.