Спасибо, я старалась.Да, только дома. Ну выходные - прогулки и хозяйственные дела. Нет, особой системы нет. Разве что научиться слушать свой организм в плане питания(не хотелок, а реальных потребностей) и тренировок. Тренировки ежедневные. Кушать ровно столько, сколько нужно, чтобы сил хватало и чувствовать себя хорошо, может даже чуть меньше, чтобы не то что не давать возможности копить, но и заставить использовать накопленное. Как бороться с жором - личное дело каждого . После 18:00 я обычно  за оооочень редкими исключениями не ем, а в 19:00 пью кефир 1%. Тренироваться желательно в термобелье, у меня жизан, чтоб не задерживалось в коже всякой дряни.Вобщем, все просто и сложно, но если полюбить тренировки, то... Ну а когда еще найдешь свободное время на то, чтоб спокойно почитать больше часа хорошую книжку и при этом никто не дергал, а? Ну и контрастный душ и крема тоже необходимость . Массаж очень приветствуется .Да и... мой вес не нажраный был и благодаря многолетним тренировкам, физическая форма была на неплохом уровне. Мой способ худеть скорее всего применим только для меня. Эллипсоид любой. Главное чтоб движения плавные обеспечивал и шаг был шире 42см.  Меня мой древний торнео премиум устраивает. Кардиомонитор тоже необходимость.