Всегда помогает сознание того, что это гормональный взрыв, что я человек, а не животное, и могу контролировать свои эмоции. Тоже в последнее время ПМС стала переносить тяжелее , но держусь, всегда помню, что у меня есть мозги. Максимум, что могу себе позволить - поплакать от души, но только в одиночестве, чтобы никто не видел.