Мне больше всего фруктовый нравится, вернее на остальных разгрузка не идет толком, даже после молокочая, а вот с фруктов хорошо скидывается. А день лучше выбрать, когда дел много, чтобы по делам пробегать весь день и о еде не думатьИ фруктов кстати не более 1кг(фрукты разные, кроме банана и винограда)