Почитала про калии Во избежание этого необходимо включать в свой рацион продукты, богатые калием. Калий содержится в цитрусовых, всех зеленых овощах с листьями, в мяте, семечках подсолнуха, бананах, картофеле.Столько цитрусовых как я ем не ест наверное никто, бананы тоже довольно часто,овощи, салатные листья ежедневно, картофель очень редко ем, ну это уже думаю при наборе других продуктов не так важно.Прочитала так же на те продкты что овышают натрийЧтобы не допустить этого, не злоупотребляйте следующими продуктами питания: консервированным мясом (ветчиной, беконом, солониной), сосисками, а также приправами – кетчупом, острым соусом, соевым соусом, горчицей. Не используйте питьевую соду и пекарский порошок при приготовлении пищи. Особенно осторожными в употреблении соли нужно быть людям с высоким кровяным давлением, поскольку избыток натрия повышает давление крови.Мясо и мясные продукты я вообще не употребляю, не гворя уж о сосисках и беконе, кетчупа в нашем доме уже года три нет, соевый соус да люблю и выпечку делаю конечно с пекарским порошком, но это эпизодические моменты, а не основа моего рациона, как может быть если кушать сосиски с кетчупом и бутеры с ветчиной и т.п.