я купила себе обруч и уже 3 неделю его каждый день по 15 мин. кручу.Он у меня с шариками и по началу было очень больно, да и синяками были облепленны все бока, но спустя 3 недели синяки прошли крутить стало не больно и бока стали уходить, даже муж заметил.Теперь я практитически счастлива!Но крутить обруч не перестаю все еще в переди!Желаю всем удачи!