я смотрела тут  ТВ-передачу, там одну бабушку в возрасте 102 года спросили - как Вам удается находится в здоровом "теле и духе" (а кожа у нее на лице, скажем так, была не очень морщинистая, ну видно конечно, что бабушка, но не 102 года же  )Так вот, она поделилась своим секретом молодости. Можете считать его одним из рецептов : "Хорошо спать, хорошо есть и хорошо какать".