Опытные худеющие и похудевшие, подскажите. Уже как месяц хожу два раза в неделю на шейпинг, плюс два раза тренажерный зал. Питание пытаюсь наладить. но никак не получается. Спорт восновном вечером, после него прихожу и ничего не ем,ложусь спать. А вот в тот день когда спорта нет- иду и ем, не могу себя держать в руках. И еще- не могу отказаться от сладкого,вся семья сладкоежек.По себе чувствую что подтянулась фигура, но по весам и сантиметру -результат нулевой. КОгда он будет виден? И что есть в тот день когда тренировка и когда ее нет, сколько калорий съедать, 1000 хватит? Жареную пищу не ем, хлеб ограниченно. Ем и творог и каши по утрам, но вечером трудно сдержаться....Что есть до и после спорта?Подскажите пожалуйста. Я как и многие поправилась после родов, рост 176,вес сейчас 87.Тапки тоже ловлю, можете покритиковать, что я неправильно делаю.Как потерять 10 кг.