тут тема такая, серьезно нельзя... но попробую: я понимаю, что суть не в диете, а в образе жизни, в пост необходимо укротить дух, избегать и бороться с соблазнами и греховными мыслями и поступками. еда - второстепенна. первый шаг - начать с укрощения себя хотя бы в малом, отказаться от соблазнов.