да, это очень непросто, переживать подобное состояние... но самостоятельно справиться с этим очень сложно, нужен хороший специалист, в вашем случае-психотерапевт (психолог здесь немного не туда). А боязнь того, что вы только что перечислили - сама такая же ) С ума вы не схОдите, не бойтесь, просто у вас очень сильно расстроилась нервная система и ее нужно приводить в норму (сделать это просто, нужно просто найти специалиста). Желаю вам удачи!