Делайте для начала "кошечку". Стоя на тех же "карачках" прогибайте поясницу то вверх, то вниз. Хорошо бы у массажиста разузнать, что у вас за проблема. зажатость мышц или отложения солей. В общем, выяснить причину отсутствующей гибкости. И оттуда уже плясать.