У меня такой диагноз+грыжа. Что Вам сказать? Раза 2 в год пропиваю курсом лекарства. В период обострений при нагрузке надеваю корсет. Бассейн можно. Хожу 2 раза в неделю. Велосипед не пошел ( на кочках подпрыгиваешь-простреливает). Ну про горные лыжы, думаю, Вы и сами понимаете. В горячей ванне периодически лежу. Ну и не бегаю, конечно. Да и хожу осторожно. Да, еще врач рекомендовал купить беговую дорожку и ходить.