Прочитала в старом топе (чЁ-то быстро новый завели) про упражнения Кегеля. Хотела сказать, что мы все на правельном пути девочки!  Нам вчера на курсах как раз про них рассказывали, очень помогает в родах и хорошо для профилактики недержания мочи до и после родов, да и для секаса после тоже очень и очень Ещё про массаж промежности с 36 недели, чтоб разрывов не было. Я почти самая "младшенькая" в группе была с 29 нед., а девочкам там уже скоро со всем этим и начинать можно с их 33-35 неделями.