Даже не знаю что сказать, потому что из гимнастики которую я делаю - все способствуют)потому что она вообще изначально задумана одновременно и как подготовительная и как релаксирующая. Ну разве что на пресс пока исключить. Самой мне нравится "бабочка", "кошка" , "лисичка виляет хвостиком" и поза "черепашки".Вобщем , все что делается сидя и лежа(кроме лисички - она стоя))А причину ты молодец как сама определила - не каждый так может разобраться в мотивации и результатах своих поступков и мыслей чувств)