есть меньше начинаешь.там надо прыгать, а если перед этим много (неально много) съела, то прыгать тяжело. сначало перестаешь нажираться на банкетах, а потом ,именно лишнее, перестаешь есть.но не голодаешь. я по ней долго занималась. знакомые тоже долго