на одном только "в день надо заниматься всего 15 минут" можно ставить крест на этом тренажере. Без труда не выловишь и рыбку из пруда. Все это враки. И нет ничего более действенного, чем свой собственный вес + небольшие утяжелители. Весь секрет в регулярности и интенсивности.