Все равно, 150 ккал орешков и, например, 150 ккал пирожного - это совсем разные вещи. Калории - это не жир, это энергия. Это врачи говорят. Питание должно быть маложирным в первую очередь, с дефицитом животных жиров. Калории считаются во вторую очередь