сделала бы мясо тощее-телятину,,говядину или курицу без шкуры тушеное-далее слоями-картофель-лук-помидоры-болг.перец с травами или курицуНА БУТЫЛКЕ-вниз стекает весь жир-чистая диета,на гарнир-рис или накрутить мантов с нежирным фаршем,а для сочности прокрутить много лука и/или тыквы и запароварить все это дело,подруга постоянно делает все в пароварке-курицу-мясо-рыбу-овощи св. и замор.