Плавайте кролем или на спине. Попробуйте при этом следить за следующим:1. Кроль. Вас не должно болтать из стороны в сторону когда вы берете дыхание (поворачиваете голову набок). Работать должны только руки и ноги. При дыхании просто поворачивается голова, но никак не тело2. Руками делайте полный круг, надо следить чтобы при гребке рука не уходила в сторону, а точно вперед, если кроль и за себя, если на спине. И обязательно должна проходить рука у бедра, т.е. опять же полный круг. Нас даже тренера заставляли каждый раз, когда делаешь гребок касаться пальцами бедра3. Вытягивайте руки когда делаете гребок. Из воды рука поднимается слегка согнутая, но в воде она должны быть прямая. Вы тянетесь вперед за счет нее4. Не опускайте слишком низко голову при кроле. Это повышает сопротивляемость, должна быть одна линия от спины.Ну так, вроде все))да, и не барахтайте особо ногами))))) А то будет как раз ворочать из стороны в сторону.Ну и плавать лучше без остановок.Если тяжело плавать кролем, плавайте брасом. Хотя, на самом деле им плавать намного сложнее, если делать это правильно)))))