Чтобы получить рельеф нужно снизить общее содержание жира в организме процентов до 10 плюс упорные тренировки.Что до кожи - надо поискать фотографии, скажем, легкоатлеток, которые вернулись после беременности в спорт - многие с голым пузом бегают, там видно будет, появляется ли рельеф и каково качество кожи после беременностей.