Я на своем опыте посоветую не диету (все равно после диет и кило возвращаются и вредны они для метоболизма и здоровья), а посоветую правильное сбалансированное питание. Если ты исключишь сахар, хлеб+всякую выпечку, ну и все вредности типа колбас, консерв, мойнезов, соусов покупных и прочее, а будешь кушать овощи-фрукты, крупы, мясо и рыбу, то похудеется само собой, не так быстро как при диете, зато НАВСЕГДА (если и дальше придерживаться правильного питания, даже при некоторых отхождениях от своего питания) + ко всему этому кожа, волосы улучшатся. А ведь при диетах кожа и волосы очень портятся. Ведь важно не просто похудеть, а еще остаться при этом здоровой и красивой!