на диету садиться не советую, и не надо разгрузочных дней- от них хуже только. соль- да, согласна, не надо ее. но без фанатизма. а вот жидкость ни в коем случае не ограничивать- скорее наоборот! норма по жидкости сейчас у нас 40 мл на 1 кг веса- вот и считай, сколько ты должна выпивать. сама посмотри- замечаешь ли у себя отеки, в первую очередь к вечеру на ногах- в районе косточки обычно скапливается жидкость, это как правило заметно. прибавка веса сама по себе ни о чем не говорит. можешь ради интереса посчитать диурез- сколько выпиваешь жидкости и сколько выделяешь. если совпадает- нет никаких отеков.а вообще- большая прибавка может говорить о скрытых отеках, а явные видимые появятся чуть позже (если появятся). у меня например так происходит. пью канефрон- мне помогает, но у меня реально вода, я знаю.вообще- эта проблема не простая  и не однозначная...