ааа, ну поняла, сегодня только делали эту разводку, лежа головой и лопатками на мяче, а таз держался ровно на весу (попа все время в напряжении), как раз с   5-фунтовыми гантельками, т.е. около 2 кг, ручки разводили. Душевное упражнение. Попа отнялась