еду можно запивать разрешенными напитками. А вот после 18 можно пить кофе или чай без сахара и молока, или воду.Разгрузочные дни Катя не рекомендует, но многие их проводят, в том числе и я )) Я делаю разгрузку на молокочае. Иначе вес очень медленно снижается.