10 часов завтрак- каша 150-200гр. 50/50 молоко с водой( иногда омлет), хлеб всегда с кашей ест.13 часов обед- суп с мясом 150-200 гр.15 часов полдник- творог 100гр+ йогурт100гр. или банка с фруктами 100 гр.19-30 ужин- мясо с овощами 150(иногда макароны с мясом)рыба редко, может еще кефира попить 50гр.Время +- 30мин гуляет. На ужин в моей тарелке пасется часто. Перекусывает только грудью.