ааа, я думала ты вообще не ешь!!! а раз активию, кефирчик, ну вот фрукты иногда, пустой чай, то это ничего, не так убийственно! Но макароны, я б исключила... а еще главное, не мешай. Вот к примеру, белки с углеводами не мешай, яйца с овощами уже жесть... мясо отдельно, гарнир отдельно, намного эффективнее, мне помогает, когда надо после праздников подтянуться... хлеб с сыром не ешь, макароны с сыром тоже, да и вообще макароны не гуд для худения... рис хорошо, можно с рыбой, и ЧАЩЕ! полезно, я например суши обожаю, как поем их, там почему-то худею... так действуют на меня видимо  сытно и не калорийно! В общем в твоем случае, я б на раздельное перешла. А вот, после 12 фрукты плохо! они хуже усваиваются и все откладывается от них... так же как и от сладкого, так что баловство только до 12 утра.