Там есть силовые упражнения. Но когда привыкаешь, увеличить нагрузку можно только кол-вом повторений. У меня лично в первые недели даже мышцы болели. А потом поднадоело однообразие...  Наверное, нужно диск новый купить, который рекламировали недавно