Тоже поздно ужинаю: работа + дорога, пробки + готовка, не раньше 8 получается, передвижение на транспорте. Но у нас почти в привычку вошло ходить вечерами за каким-нибудь пакетом молока в тот же Ашан-сити (не в близлежайший магазин) пешком, а это 40 минут ходьбы как-никак. Важны энергозатраты. Домашний тренажер отличная панацея. Жалею, что не беговую взяли (домашние настояли, а по мне ходьба любимее  )Шоколадку можно иногда, но лучше горькую, у нее ГИ ниже, выше шансы успеть скинуть Ну жир жиром, а мышцы пресса - отдельная песня,  10 минут достаточно, но регулярно.