Ааа,понятно))) да блин за полчаса ничего толком не успеешь(((ни к движениям привыкнуть ни к ритму,и силовых нагрузо получасовых маловато.Один пресс надо бы минут 15 качать,а еще же остаются ноги с руками и спина,ну и потянуться в конце тож не мешало бы,а это минут 5 не меньше.Ой,вот если бы у меня так ушло,я была бы счастлива!!!Меня немного пугает,как же быть потом,ну после диеты,Вобщем понимаю,что надо банально придерживаться такого питания по жизни,что бы сохранить результат.Вот кстати,сидя на этой диете,поняла,насколько я больше кушала,чем необходимо.Сейчас и самочувствие лучше и настроение,не прихватывает желудок,не ощущается тяжесть в животе.Но вот испытание вкусняшками проходить приходиться почти каждый день,это морально подрывает боевой дух