Вес весом, но без хорошой фигуры, согласитесь, поездка на пляж не особо радует. Тут на сцену выходит спорт, диеты, антициллюлитные массажи, и с их помощью мы начинаем лепить из тушки абалденную фигуру. Может, я ничего нового и не скажу никому. Но все же поделюсь. А вдруг кому-то это будет полезно. Год назад я в ужасе обнаружила, что у меня появился живот. Раньше всегда, даже если поправлялась, живот оставался плоским. А тут - нате вам. Одним словом, когда мы с тренером, диетолагом и другими специалистами продумывали мне программу занятий, питания, диету для похудения и т.п., плоский живот у нас был среди основных целей. Сейчас он уже плоский Так что могу сказать, что система наша работает. Потому и поделюсь ею с вами. Всего моя программа похудения состояла из 12 недель из 12 разных диет и 5 разных фитнес программ. Плюс массаж. Правда, хорошую массажистку подбирала почти месяц.Публикую первую неделю моей программы снижения веса сегодня, к выходным будет время опубликую меню и рекомендации второй недели.Следите за сообщениями!Диета 1 неделя плюс фитнесс.Время 09:45 Черный хлеб с чоризо и горчицей Помидоры Горький шоколад (Манго приготовила на тарелке, но забыла съесть)Кофе с молоком Время 14:00Салат: обжаренные баклажан и грибы, свежий помидор Время 16:30Яблоко Манго Время 20:00Овощная темпура Зеленый чайВремя 22:30Чашка куриного бульона (сварила на завтра супчик и захотелось свежего бульона прям сейчас)Фитнес только рано утром не позже 7:00 Бег - 45 минут Степпер - 30 минут Тренировка - 1 часP.S. "Жаль, что тут нельзя вставить фото"