бедняга ты, как я тебя хорошо понимаю!Что мне реально помогало - ни в коем случае не разводить ноги в стороны, даже немножко. С беременным пузом это тяжело, но у меня после дней двух наступило улучшение. Ни в коем случае не сидеть по-турецки, не плавать (на этом форуме, я тебе ссылку ниже кинула, пишут, что при плаваниии может наступить временное улучшение, но потом еще хуже становится). Когда переворачиваешься в кровати, сначала сведи колени вместе и потом двигай сразу обе ноги вместе или муж тебе их пусть двигает (я сама не могла, меня муж переворачивал два раза за ночь, на большее у меня сил не хватало). Почитай на этом форумен раздел зельбстхильфе, там много полезных советов.Держись!