На неделе ем относительно мало  Стараюсь держаться в рамках 1200-1500 ккал в день. Сейчас меня больше беспокоит именно закрепление веса, потому что он очень сильно скачет изо дня в день. Думаю, смогут ли помочь разгрузочные дни или это самообман