Не нужно Вам этого.   Хотите  я ВАм бесплатно  расскажу  песню  любого диетолога?     Убрать  все  рафинированные  углеводы, трансжиры, кофеин, и еду  после 18.   Обмен веществ не   востановится,  держать  себя  после  похудения придется  всю жизнь!