дык про шейп спрашиваю - грят это типа силовая тренировка. хочу сходить все же. не верится что силовая. у нас был шейпинг - 15 минут разминка, дальше залегаешь на ковер и качаешь жопы и животы. фумлин. тогда мне нравилось это. но потом я на степ пошла, там этого залегания минимум было. и мне ТАК не нравилось. во дура была. а ща попробуй найди ишо где попотеть мона. сказали минимум минут 40 надо потеть. а я если залягу то и не потею ни хера.