Фрукты после 16 часов не рукомендуется есть - много сахаров и углеводов, сухофрукты тем более. Если хотите избавиться от жора - съешьте на ужин белковую еду (отварную куриную грудку, нежирный творог без сахара и других наполнителей, содержащих жир, сахар, избыток углеводов...). Такой ужин обеспечит сытость. А на ночь - стакан нежирного (до 2,5%) кефира или молока, что организм хорошо принимает. Тогда и не будет чувства голода. Через пару дней втянитесь, вот увидите. А чтобы компенсировать недоеденное - отрывайтесь с утра. Тут допустимы и сладкое (без фанатизма, конечно же), и фрукты, и т.д.