Вчера вечером принимала коленно-локтевую позицию 10 минут-думала для оттока лишней мочи,если есть из почек,а эффект окзался двойным-писала как заведенная потом и еще позвоночник и таз отпустило ТТТ,хоть вчера 3 часа по парку с сыном ходила!А до этого 2 недели уже ныла спина!Рекоммендую!