А Вы пьете в течение дня достаточно? Такое ощущение, что Вы не пили весь день и организм кинулся запасать Ваш чайный гриб в отеки. Может, попробовать больше пить днем?А по поводу ужина - мне лучше съедать что-то белковое на ужин, тогда дольше не хочется есть, а отвес хороший на утро. Например, куриную грудку или мясо отварное или яйца вареные. Ну и салатик зеленый можно к этому или огурец. Или творог еще хорошо обезжиренный.