Прочла я Вашу бурную дисскусию с Кошелкой. И честно вам скажу - Кошелка ведь правильно говорит, разве только слишком резко. Лучьше ведь объяснить что к чему и мыслящий человек поймет.По сути вопроса я не видела какие витамины Вы пьете, так что очень точно ответить не могу. Но если Вы принимаете поливитаминный комплекс - пожалуйста не делайте этого! Вобще постарайтесь ограничить потребление "нефтепродуктных" витаминов.Для витамина А - попейте рыбий жир! замечательный продукт содержит много витамина А (да еще и натурального) и витамина Д!Кальция достаточно много в яйцах, творогах, и зелени. Вам должно хватить. Если считаете что не хватает, то предпочтите кальций натуральный без вспомогательных добавок. Типа кальций из кораллов.Омега кислоты штука замечательная и Вам они очень нужны. Так что употребляйте семя льна (и не забывайте, что кроме омег там много есть хороших и приятных компонентов которых в баночных витаминах небудет никогда - это правило распространяется ко всем описанным мной продуктам)! Я беру толченое семя и завариваю его, в день выпиваю по чашке - отличный продукт. Результат так сказать на лице!Фолиевая кислота - зелень! Потребляйте петрушку!Витамин Е этот тот замечательный витамин который защитит Вас от воздействий окружающей среды. Вы найдете его в более чем адекватных колличествах в яйцах и подсолнечном масле! Ну и витамин С - его хватит в картофеле, яблоках и цитрусовых.Если так прикинуть и пить дополнительно рыбий жир (особенно зимой) и есть подсолнечное масло с салатами то Вам просто больше и не нужно!