Мы на йоге так делаем - надо растереть ладошки, чтобы они горячими стали, накрыть глаза с нахлестом, посидеть так и чувствовать тепло рук, потом открыть глаза в ладони, убрать ладони. Можно несколько раз повторить, как только чувствуете усталость или боль.