Добрый день дамы! подскажите пожалуйста,знающие и бывалые-на какую диету мне сесть!? запуталась уже-вес у меня 60 кг рост 163-хотелось бы кг 5 сбросить...и не просто сбросить, а потом и удержать их! может быть кто-то на своем опыте знает! буду очень благодарна!