Наташ, я посмотрела третий комплекс. Ну что могу сказать. Да, конечно как он делает, ни ты ни я не сможем. НО!!! Наклон на расслаблении из положения сидя с прямыми ногами - можем. Да, до коленок не достанешь, но наклониться и расслабиться - можем. Поза связанного угла - тоже не сложно. Ну и пусть колени не опустятся на пол. Потом вариации кобры. Можно приподнимать тело на столько, на сколько смогут поднять мышцы спины. Кстати, вот тебе упражнение на укреплении спины. Кобра без опоры на руки. Потом у него идут разные наклоны вперед в лотосе. Делаешь их со скрещенными ногами. Так же как и рыбу он делает в лотосе. А мы делаем с прямыми ногами. Дальше не смотрела, но смысл поняла. Тебя испугала, что он делает усложненные варианты асан, но все можно да и нужно делать с начального уровня.