да послушайте, ну куча народа так живет, что вы в самом деле нельзя-можно. Особенно в возрасте. С возрастом обмен веществ замедляется как не работай над ним. И кол-во еды приходится уменьшать, если есть желание сохранять форму.И в прессе медийные персоны многие и мои знакомые некоторые после обеда едят уже только чай с ничем и воду.Привыкаешь к такому режиму и живешь спокойно себе.