Купила карту в спортклуб, начинаю заниматься фигурой! Поправьте пожалуйста мой план, критика и советы приветствуются! Мне 34, рост/вес 170/76. Надо скинуть миниум 15 кг. На первые 1,5 месяца план такой:в 7.00 утра просыпаюсь, пью воду, развожу детей в сад-школу, с 8.00 до 8.15 быстрая хотьба в сторону клуба. В 8.30 уже на дорожке, хотьба 15 мин., +30 мин. степпер или элептический тренажер, + 15 мин. вело. Итого 1 час аэробной нагрузки через день, 3 раза/нед.Через 2 часа после окончания тренировки съесть яблоко, еще через 2 часа обед с мясом/рыбой и салатом. В этот день еще полдник и ужин до 18.00 без "вредных продуктов".В день когда не тренируюсь 4-5 раз кушать и так же без сладкого-жареного и тп., после 18.00 только воду.Каждый вечер в душе кофейный скраб, потом небольшой самомассаж.Силовые на тренажерах наверное буду добавлять через 1,5-2 месяца, чтобы постепенно втянуться и привыкнуть к нагрузкам и немного похудеть к этому времени.Там много разных групповых занятий, но они мне не очень удобны по времени, наверное можно и без них обойтись?Заранее спасибо за ответы!