Я для себя выбрала иной путь. В основе система -60 (это не диета, а как раз то самое "как питаться каждый деннь  и всегда" ) + пробую разные разгрузочные дни. Пока не выбрала оптимальный для себя. И, кстати, неоднократно попадалась на глаза информация, что "растительное маселко" покупаемое нами в магазинах - весьма опасный продукт. Безопаснее для здоровья готовить на масле топленом или оливковом.