утром кофе, бутербродв 12 бутерброд или что-то немного ( типа осталось со вчера три макарошки)в 18 00 горячая еда - мясо, рыба, овощи, и тд или суп(первое и второе не ем, либо одно либо другое), йогурт или мороженное или вкусность какая-тов 22 чай с сухофруктомв промежутках днем кофе, вода, чай, фрукты не считаю сколько.