обязательно шипучий витамин С- бывает предпростудное состояние-помогает. маленький тюбик с кремом солнцезащитным и кремом от мороза и ветра-соответственно по погоде, чтоб с собой в карман/рюкзак. троксевазин хорошо, лучше Traumeel S- продается у нас в аптеках от ушибов-для ребенка посоветовали в морозовской больнице, помогает отлично.ну и всякие "спасатели" ранозаживляющие.