Давайте у кого больше, а? Я лишний вес набирала исключительно на диетах. Вернее после них. Как только начинаешь себя ограничивать в еде - начинается дикий жор, все мысли о еде. Когда перестала себя ограничивать, вернее думать о еде - вес начал уходить. Просто надо изменить свой рацион, и главное - к нему привыкнуть и его полюбить. Я полюбила: салаты из сырых овощей, овощные супы-пюре, рыбу, творожную массу с фруктами (только самодельную - без сахара), обезжиренный кефир с бананом (в блендере смешать) по вечерам и травяному чаю без сахара. Научилась не любить торты, шоколадки и булки. Разлюбила сало, пончики и жаренное мясо. Рвзлюбить легко - просто представьте это испорченным, протухшим или испачканным. От непривычки от сладкого у меня оскомина от конфет - не могу доесть даже одну.Короче, не делайте себе ограничений, просто переходите на другой рацион. И когда едите - старайтесь не положить себе много. И еще нельзя долго голодать - до трясучки. Иначе можно обожраться.П.С. А как я разучилась есть на ночь - просто часа за два до сна чищу зубы - и больше не хочется их "пачкать", чтоб еще раз чистить.