У меня сегодня какой-то дурной день получился в плане еды.Утром поела кашу, в обед (закидайте меня тапками) слопала пол банки кильки с черным хлебом и зефир 2шт.Хотела вечером вообще от еды отказаться, но голова болела страшно. В итоге в 9 вечера слопала 3 криспа с тонюсенькими ломтиками ветчины нежирной и 2 маленьких огурца, залила все стаканом кефира. И сытно мне и голова прошла. Лягу не раньше, чем через 3 часа так что надеюсь привеса не будет.Кстати ветчина из индейки, всего 90ккал на 100гр и не более 5% жира. А мне казалось там один жир.