На личном опыте, ничего не сбросите, пока не выйдете из своей депресси и не станете любить себя такой какая есть. А вот когда все будете делать с любовью, и кушать с удовольствием, не коря себя за каждый лишний кусок (организм все чувствует, что он делает что-то нехорошее и сразу все в жирки), ну дамая о том, что этот кусок уйдет в жир, потому что именно так он как раз и уйдет, не пугайте организм настроем, что будете голодать, потому что какой бы вы минизер не съели, организм будет напуган и опять же все отложит в жирок, про запас. У меня рост 168, когда-то в институте весила 51-55, колебалось в зависимости от любовных переживаний)))) После замужества и сидячей работы стала весить 63. Давала себе обещания не есть с завтрешнего дня, не любила фоткаться, срвалась и объедалась на ночь. Короче было жутко. Подружка похудели по книжке "как из тушки сделать фигурку". Она без диет, разгрузочных дней и всего прочего сбросила 10 кг и не набирает больше. Залог успеха элементарен: люби себя и слушай свой организм. Честно, книжку прочитала на 1\3, подруга прочитала 3 раза и осмысленно к этому подошла, меня на это не хватило. Я уловила идею и мне этого хватило. Я не сижу на диете, я могу съесь и 3 шоколадки на ночь, но я теперь вешу 58. 5 кг, без усилий, диет, изнурительных тренировок и все прочее за 2 месяца.