Марина, не знаю, я напишу как у нас.завтрак около 9.00 - каша 180 + фрукты 50обед около 13.00 - овощи 180-200 + мясо 60полдник около 17.30 - кефир 150 + творог 50 + сушка (тру на терке и смешиваю кефир, творог и сушка)+ фрукты 50ужин около 21.00 - каша 180 перед сном 22.00 - смесь НАн 200втечение дня вода и сок, в кашу через день добавляю перепелиный желток.