первая затрагивает все группы мышц, я так понимаю, включая ноги, попу, пресс и ты пы. После нее, особенно с непривычки, может быть ОЧЕНЬ тяжело на специалиированном "нижнем" уроке. Но если душа просит, а тело требует, то почему бы не сходить. ПРи условии, что мышцы вполне рабочие, не раскалываются от боли.