в смысле "полезные" для фигуры или для чего? Тысяча  ккал - это тысяча ккал, с какой стороны не глянь. Или там больше было?Никакой продукт однозначно ни "вредный", ни "полезный". В умеренных количествах все "полезно". В чрезмерных количествах все вредно.У меня на перекус каждый день около десятка миндальных орехов (натуральные, не жареные). Они такие приятные, сладковатые, и самое главное - из-за высокго содержания белка классно помогают утолить наступающий голод и переждать время до обеда. И ничего, худею. Вон сегодня весы минус 0,8 кг за прошлую неделю показали.