просто перестала, все сметать на своём пути).Ограничила себя в мучном и сладком, в колбасе.Исключила хлеб.Перешла на паровую рыбу, мясо и курицу.С утра ем каши или творог.Пытаюсь не есть  за 4 часа до сна.Из физических нагрузок только плаванье 2 раза в неделю.