Долгие годы себя пыталась перед похудением именно пнуть, что выражалось в итоге в праздниках жизни перед похудением в итоге сейчас никаких пинков, плавно и медленно заменяю более калорийное на менее калорийное и не уговариваю себя худеть, а то включается механизм протеста... не ограничиваю себя резко, а просто много вкусных овощей и фруктов и прочего вкусного и невредногодля мотивации и вдохновения - какую-нибудь похудательную книжку, можно скачать фото любимой актрисы и смотреть при приступах аппетита - очень помогает... ну и самая яркая мотивация - когда перестаешь влезать в любимую вещь и заменить ее нечем