Мало ли кто чего говорит...Мне кажется, что замедление обмена веществ гарантировано если ничего не есть и мало двигаться. А вот если двигаться много, то организм хочешь-не хочешь, а запасы расходовать начнет особенно, если ему более простые источники энергии не подсовывать...В любом случае, надо наблюдать за состоянием и реакциями организма, а не на чье то мнение полагаться.Разумеется, 18:30 не самое лучшее время для тренировки, в этом плане.Но..8:00 - завтрак12:30 - обед15:30 - ужин18:30-21:00 - тренировка включая время на вымыться и собраться после тренировкиДома можно чаю выпить и баиньки.Впринципе, нормально...