ЛЮБОЙ! спорт - это вклад в ваше здоровье и фигуру (не берем в расчет экстрим и профессиональные занятия).В любом случае растут мышцы, а им нужна энергия. И теперь энергия, которая у вас уходила в жир, образно говоря, пойдет на "питание" для мышц. Но делать это нужно не раз в неделю, чтобы были результаты.