Спасио огромное, что ответили, ну я занималась на таком, для ляшек, садишься и разводишь в стороны ноги, сначала внутренние мышцы работают,а потом пересаживаешься на другой, там внешние. Честно говоря, мне не предложили вводный инструктаж, я просто сама пошла, они ведь наверное не знали, что я первый раз. Но когда зашла в зал, мальчик тренер с удовольствием все стал подсказывать,я просто боялась спрашивать, думала платно, типа личный тренер. Хочу похудеть живот убрать и ляхи и талию