Я полосками крест отбеливаю. Беру самые щадящие, и не всегда заканчиваю упаковку. Где-то раз в год-полтора, за очень хорошим результатом не гонюсь, боюсь повредить емаль. Реультатом довольна. Стараюсь отбеливать через недельку после чистки у дантиста.Но, с тэ пор как я стала ето делать, перешла на белый/зеленый чай, кофе стала разводить молоком и горячий не пью, вино больше белое. Иначе цвет долго не держится.