Очень сложно что-то советовать. Просто поддержать хочется вас.Советы такие. Составляйте планы на день. Записывайте. И вычеркивайте по мере исполнения. Это как-то собирает мысли в пучок.  Гуляйте больше - парк, лес. Посмотрите, какая красота на улице!  Ну и хобби. Это обязательно. Ну там крестиком вышивать... зайдите тут на форум - такая красота у девочек!