Я хожу на фитнес 4 раза в неделю (тренажеры, групповые тренировки), хожу в сауну, на массаж, с утра бегаю.Не ужинаю. Только завтракаю и обедаю, рацион достаточно богатый, просто когда организм просит меньше, я ем меньше, иногда кушаю чуть больше.Принципиально не ем 1,5 месяца - мучное, картошку, макароны, сахар, жирное.