Я утром натощак выпиваю 300-400 мл. воды из под фильтра, потом в течении дня 2-2,5 литра воды. После еды не пью час, пью за 30 мин. до еды. Это я за день воды выпиваю только. Ну и чаю зел. б/с мл. 400 ещё ))) ВодохлЁб!