Начать с приобретения лубриканта для анального секса. Можно также купить заодно анальные пробки - 3 см и 5 см и попробовать с них - поиграться, вставить и подержать там до исчезновения чувства дискомфорта. При введении не надо напрягаться, расслабиться и потужиться как при каканье) Клизма не обязательна, достаточно просто сходить в туалет незадолго до этого.