полкотлеты - не критично! я вчера 2 бутера захомячила с творожным сыром Альметте, с утра на весах -300гр еще  и вот этот вес мне надо удержать до конца февраля!но я прям чувствую, когда лишнее будет с утра на весах, а когда нет! если вечером легкость во всем теле, то однозначно с утра вес будет в порядке  при этом даже могу покушать вечером...главное, вот эту легкость чувствовать...но как только ощущаю малейшую тяжесть - все, холодильник на замок!