Проблема следующая: пытаюсь скинуть оставшиеся лишние 4-5 кг, с этой целью в том числе снова после длительного перерыва пошла в фитнес-клуб. И тут получается следующая ерунда:на работе в последний раз я ем примерно в 3 часа дня (обед), занимаюсь фитнесом сразу после работы. Насколько я знаю, перед тренировкой есть нежелательно. Тренировка длится с 18-30 до 21-00 примерно. После тренировки первые 1-2 часа тоже есть нежелательно, и в целом на ночь принимать пищу вредно. Получается, что все суточное питание сводится к завтраку и обеду в 3 часа дня. Это ведь не совсем здорово и правильно?Посоветуйте, что бы вы делали в подобной ситуации и в какое время вставили бы еще один перекус?