не знаю, как правильно, но сильно страдать я себе не даю, лучше половинку свежего огурчика съесть, или чаю зелёного без сахара, четверть яблочка, просто перекусить, чтобы зубы от голода не сводило. Мне кажется что так уж страдать вредно...