Не, книжку не читала)))Интернет большой, на другом форуме просто нашла много инфы по этой диете с приблизительными меню на каждый день. Смысл общий для всех диет - жирного и жареного не есть, побольше овощей и фруктов, обязательно кисломолочка/творог, от хлеба лучше отказаться и не кушать после 18.00.Ну и не ограничивать себя в течение дня особенно, чтобы было нормальное трехразовое питание, иначе есть риск сорваться и налопаться.Тем, кому надо быстро скинуть 3-5 кило  - не подойдет.. Это многодневка, приучающая скорее к здоровому образу жизни в целом.Плюс совмещать с хотя бы гимнастикой раз в неделю, чтобы кожа подтягивалась.