Честно говоря, про смеси эти уже не помню... давно читала-то  Но перекусываю часто на работе таким продуктом: 0% йогурт питьевой + ягоды (мороженые покупаю, разные) около 3 ложек или пару ложек протертых с сахаром ягод + овсянка обычная (4 столовые ложки). Вкусно  И надолго хватает