мне помогла знакомая фитнес-инструктор разработать комплекс упр, без доп атребутов (ну типа скакалок, обручей, фитболов, гантель - не люблю), постепенно увеличиваю нагрузку - по силам, рыскаю в нэте, кой чем дополняю)))еще месяца два ходила к соседке на велотренажоре каталась - надоело