Никакие Сбалансируйте питание и получайте всё необходимое организму из продуктов питания.Синтетические поливитамины не усваиваются организмом в полном объёме- это один пункт. Второе- питание должно быть в течение всей жизни правильным( та же,можно сказать,диета), а не скинуть разово несколько кг ( при чём в основном лишь вода уйдёт. вот Вам и потеря массы тела), а потом вернуться к обычным булкам и получить "опять 25"   Здоровое питание плюс физические нагрузки ( для начала начните пробежки) , и сами удивитесь результату!