Витамины не пью, да и не все нормально усваиваются.1 день завтрак каша на воде овсянка, бутер с сыром, до обеда съем еще какой нибуть фрукт ( виноград, яблоко, мандарин, банан, киви что любите)обед суп овощной с бел. капустой и побольше зелениужин: вареная курица с картошкойПью чай 3 раза в день, 2 конфетки, печенье 1-2 шт.2 день, завтра омлет, косочек, вечинки или кобаски, или бутер с грудкой, потом фруктсуп тот же варю на 2 дня, но для примера ем борщ, бульен с курицей и гренками, рыбный, разныеужин: цветная капуста с котлетой3 день: гречка с молоком+бутерна ужин гарниры, цветная, броколи, брюсельская, можно ассорти с мортковкой, макароны, рис, тушеный кабачое, просто овощной салат и кусок вареного мяса.