Натусь, ещё очень хорошо в ванну коврик силиконовый купить. Мне массажистка посоветовала водить в водичке по нему, очень прекрасный самомассаж. В воде нагрузка меньше, а эффективность выше. Умнички, вспоминаю сразу Санечку, столько переживаний и радости побед...