+1 у меня был одно время бзик-я купила в декатлоне утяжелители небольшие-по 500 что ли грамм на щиколотки которые крепятся ткие как напульсник с песком - думала икры подкчать тким макаром, у меня оч они тонкие. бегала где-то месяц 2, кайфовала. икры не выросли ни фига, зато колени стали побаливать! хотя я допускаю что у меня м/б проблемы с техникой бега и из-за этого стали болеть кони от груза, но тем не менее..теперь я таких экспериментов уже не хОчу ставить