овощи-фрукты это конечно хорошо, но ведь без кальция (молочные продукты, творого, сыр) организму ведь никак нельзя.......кстати, это ещё кому как пойдёт - тут с врачом надо консультироваться. мой знакомый поститься стал, через неделю овощей-фруктов-каш организм так ослаб, что его стали мучать недомогания. мужчине нужно мясо - пусть курица, пусть рыба, но мясное обязательно.