Не есть после 18 не очень правильно.Важно не есть за 3-4 часа до сна.Если вы,скажем,ложитесь в 12,то не есть до сна целых 6 часов вам будет очень тяжко.Поешьте в 7 или даже в 8,просто легкую пищу - кефир,кашу, например,гречку,вареные овощи,нежирное мясо на пару или гриле.Спать нужно не менее 7 часов 30 минут в день.Будьте уверены,все уйдет после праздников как миленькое!