так ваша цель какая? маму разубедить или самой простимулироваться? есть объективные факты и вот с ними действительно не поспоришь. каждые 10 лет жизни после 30-ти идет замещение 4 кило мышечной массы на жировую (если не качаешься в спортзале) - вот вам и "наследственность". остеопороз можно остановить только наращиванием мышечной массы, т.к. костная растет только вслед за ней. за 2 недели физическую форму потерять это надо очень сильно постараться. мне такие случаи неизвестны. если вы ходите в спортзал регулярно то и наверно специализированную литературу уже начали осваивать.