Рост- 167Я стараюсь спортом заниматься. Бег, велосипед, приседания. Не каждый день получается, но раза 2-3 в неделю точно. Понимаю что за 10 дней сбросить 4кило -вредить себе. Пусть они и не сбросятся, но может при определенном режиме:спорт-массаж-питание, фигура визуально преобразится.Вот и прошу подсказать, как лучше это всё распределить, чтобы в меру и с пользой.