Ну, вот, видите - никаких секретов нет  я тоже не со слонопотамского веса худела  просто, мне срочно надо было перед морем  потому и спорт с силой воли пришлось подключить, а так я лентяй и обжора ))Спасибо! Вас тоже с Новым Годом!