Обруч крутить легко и приятно!Я купила с утяжелениями и шишечками... крутила по утрам минут по 15-20 - крутила с удовольствием. До тех пор пока на талии появились "мозоли" - ну не мозоли, но кожа на боках стала шершавая и в пупырышках...вот уже года 4 не кручу, а кожа осталась такая же, других изменений не было... Это только мое личное ИМХО!))))