Считаю, что про питание Вам уже дали дельные советы.Я бы еше постаралась внести елемент удовольствия в весь етот процесс. Все пишут, что люди с хорошим настоением лучше худеют(!!!).Например, ходить с ребенком в аквапарк, думаю у Вас там должно быть что то в етом духе. А там кататься с горок, вот и физ активность и массажики водой, но главное веселье и хорошое настноение!