да не бережете себязачем овощи на завтрак?вы бы их в обед да с отварным мяском или кур грудкой.а вот на ужин как раз лучше кефирчик и яблочко к примеру(это если не дома)а если дома-то творог или овощи с рыбой или мясом опять же. а то если завтра нормально поесть-запасы будут делаться