Начала заниматься. Мне очень нравится. Чувствую все мышца, про которые говорит Марина корплан. Болит естественно. Но результаты налицо. То есть на попу и далее по списку Самое для меня главное, что с больной спиной их могу делать. Не нарадуюсь в общем.Самое главное - правильное дыхание.