наоборот. Есть одна из теорий, что к  силовой тренировке надо приступать только после полного восстановления мышц после предыдущей. А иногда так и происходит, что мышцы могут дней 5 побаливать.  И потом только уже работать  в полную силу. В любом случае, при регулярной нагрузке они сильно не должны уменьшится.