ну глубокую тарелку салата я на ужин съедаю... и мяска немного. Калории не считаю, вроде  кушаю так, чтобы голод не чувствовать - т.е. если на обед тарелкой супа не наелась, то через часок без зазрения совести съем еще что-нибудь  Хотя может и мало, т.к. вес то уходит быстрее, чем мне бы хотелось  В общем поработаю над этим!Пойду масло пить, спасибо за советы!