При лишних 30кг и более, по 0,5кг в сутки сбрасывать это более-менее нормально. В месяц это максимум 15кг (если не учитывать КД, во время которых многие набирают 2-3кг).Так вот. Чтобы сбросить 25кг за месяц, надо иметь минимум 50кг лишнего веса. А если хотите более-менее нормально питаться, то и все 60-70кг.При лишних 20кг и темпе в пол кило в сутки, вас на долго не хватит. Слезете с диеты, наберете еще больше. Если будете худеть медленно, то шанс набрать обратно тоже снижается.