Не знаю как у автора. Сейчас прочитала, что такое транс и астрал. Транс кроме собственно определения рассматривается как способ выйти в астрал. У меня так и было. Не много опишу. Была дома одна, работал радиоприемник на батарейках. Кажется транслировал передачу радио"маяк". Предлагалось провести сеанс медитации - выключить свет, удобно лечь ну и далее под приятную музыку - расслабление и представление себя на берегу океана и т.д. и т.п..  Мне делать было не чего и состояние мое тогда способствовало расслаблению - меня ни что не беспокоило и не отвлекало(на всякий случай скажу, что была трезва).У меня получилось и видимо, как теперь я понимаю - вошла в транс. А вот что было далее - как раз я бы сказала - выход астрального тела из физического. Я поднялась над собой в полном сознании где то метра на полтора. Как я себя ощущала писала постом выше. Я все слышала и видела - видела себя, лежащую на кровати, ощущала как прохожу сквозь книжную полку, которая над ней - легко и...о это трудно описать - ну как буд-то через мыльный пузырь прошла через меня полка - я подумала, что так же легко пройду сквозь стену и перекрытие. И я испугалась -  вдруг не вернусь. Тогда я решила возвращаться. Все мое путешествие заняло не более 3 минут над кроватью, где я лежала.Так что я не знаю выходила ли я в астрал, а вот в астральное тело свое по описанию и определению, которое сейчас нашла, я уходила.Было это давно, а помню как сейчас.