А можно я опишу свой?.... Завтрак - овсяная каша (с медом, джемом, орехами и т.д.), или мюсли с кефиром, или йогурт и бутер с сыром на злаковом хлебе. Обед - всегда мясо, или рыба + овощи. Ужин гречка с яйцом, редко макароны с соусом, различные овощные сотэ, либо творог (бывает сладкий с джемом, или с зеленью) Между основными приемами пищи - фрукты (кроме бананов), сыр, йогурт питьевой. Всегда зеленый чай. Утром через час после завтрака чай с черным шоколадом! Правда я делаю один разгрузочный день в неделю (среда) Может от него отказаться?