Коленки в детстве выпадали очень, постоянно хотелось их провернуть, чтоб на место встали. Сейчас с ними в се в порядке, зато начали доставать тазобедренные. Подъем-спуск большого мяча зажатого между голенями, каждое движение - - щелчок в тазу, но только слева.Поэтому просто работаю  с минимальной амплитудой, в которой еще не щелкает, но напряжение имеется.