Товарисчи, поделитесь хорошими упражнениями для укрепления мыщц спины - недавно сделала коррекцию позвоночника - все вправили на место+массаж, но надо как-то закрепить результат - если мышечного корсета не будет, то и толку от коррекции тоже..боюсь ведь и навредить...может, есть несложные и эффективные упражнения, которые можно делать дома, без инструктора) спасибо за советы)