Здравствуйте.Занимаюсь похуданием и собой недавно.Собсно,временное похудание мне не нужно.Хочу постепенно к лету себя в форму привести после затяжного бездействия над собой.Вот возник вопрос:нашла вот такие упражнения http://www.youtube.com/watch?v=5bH3V8hRjMMЭто для рук.Есть ещё для живота и бедер.Занимаюсь пока 2 недели.Скажите,вот там для рук мужчины берут гантели.У женщины их нет.1.У меня есть 1,5 кг.Могу я с ними заниматься?Не "вырастут" ли у меня плечи-этого не хочу.2.ГрудьОна у меня есть и плакать не буду,если она схуднёт.Но не хочется чтобы отвисала(если честно,то и сейчас выхлядит не ах).Может какие-то упр делать с гантелями,а какие-то нет?Или кто-то даст ещё несколько советов,ссылок,именно для груди.3.Задница(((Хватит ли тех упр на бёдра?http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8У меня ещё с боков это дурацкое "галифе" присутствуетвот такая я страшилка Дайте,пожалуйста,советов...