Я пью всего 1,5 в день (ну кроме чая и других жидкостей, естественно), но зато я иногда после питья рассасываю во рту немного соли (она же задерживает воду). Не опухаю, значит все ок. Может, надо и больше при моем весе 50 кг (я просто уже забыла формулу, надо искать где-то на сайте водохлебов), но мне неохота перед сном пить, я и так перед каждой едой, кроме позднего ужина пью по пол-литра, а через некоторое время после еды - чай. Продолжаю уже год, привыкла. Практически сразу исчезла шероховатость, похожая на целлюлит, на бедрах, и кончились проблемы с сухостью и стянутостью после душа и умывания.