Смотри что по ккал и жирам меньше. И смотря когда трапезничать будете, если вечером после 6, то сыр нежирный, овощи-фрукты, тонкими красивыми ломтиками режешь яблочко например, семеренку....мммм.. и такое яблочко с винцом ай как вкусно. И кажется, что его ой как много. А если днем, то мясо/рыбу + овощи, огурчик, листья салата - это если как полноценный ужин. Ну если готовить не будете, а будете очень голодными вечером, то криспы с рыбной/овощной нарезкой, рыбу главное выбрать менее жирную и фруктик какой+сырочек. Главное не обжираться