Нам врач тоже после операции на желудок рекомендовал натуралку.Уже лет пять на ней сидим. Отвариваю говядину или курицу, потом режу на кусочки и добавляю рис, гречку, геркулес, капусту, морковку, кабачки (если сезон). Еще раз в день даю творог с кефиром или раз в две недели с сырым яйцом. Поначалу рыбу отваривала раз в неделю, вместо мяса, не помню где начиталась, что хорошо камбалу. Но с рыбы бы замечен пардон-) жидкий стул, рыбу давать перестала.