Даже чашечку хорошего молотого кофе в день можно. Алкоголь, наркотики, никотин, радиация проходит через плаценту, скраб - нет.Упражнения можно. Зимой я ходила на лыжах, сейчас езжу на веловипеде, ПДР в конце мая. ЗАниматься собой нужно всегда. Просто учитывайте нагрузку.