Девочки, я после родов похудела на 15 кг,думала когда пончиком ходила, что это не реально, потом взялась за голову перестала есть все без хлеба, заменила на сухарики,забыла про сладкое и жареное особенно утреннюю яичницу, после 6 само сабой ни чего не ела, тока кефир обезжиреный и что то из фруктов могла позволить, вообщем с 81 кг. на 66 кг. при росте 175 см., и подсела на хлопья фитнес, ни знаю как некоторые говорят что фигня, но мне реально помогают, на завтрак чашку хлопьев с молоком, потом на 2 й завтрак что то легкое , типа кофе или чай с сухариком и сыром, или творожок.,ну обед что получиться но самое главное ни жареное(в духовке раба либо мясо на гарнир рис,гречка или овощи, и потом тока кефир или ряженка и фрукты. И так уже год питаюсь, все супер в форме, вес так и держался ,но после праздников тоже набрала 2 кг.,вообщем расслабилась соблазнялась постоянно на сладкое,и мучное. так что я с вами, надо сделать для начало разгрузочные дни, кефир и фрукты!