Я год назад здесь задавала этот вопрос, советы знающих  были аналогичные. Еще прислали комплекс рекомендаций и упражнений, если хотите Вам его отправлю, напишите на какой адрес. От себя хочу добавить, здесь важна регулярность- каждый день, а лучше по два три раза в день выполнять несложные упражнения и успех гарантирован!!! Но надо настроиться на длительный период, за месяц положительной динамики можно и не увидеть.. Удачи и терпения