Не, качание на коленках это не динамическая  это для вестибулярного аппарата занимаемся. Динамическая -это разнообразный вис,качание, кручение,укрепление пресса.Спасибо конечно , но ты меня в близи не видела после раннего вставания ) У вас тоже утро начинается в 7,30-8, а нехрена не в 12 ?