Может не очень понятно сказала как сысли отпускать. Мысли анализировать не пытайтесь, просто наблюдайте за ними и все. Примерно как вот вы, а вот сами по себе ваши мысли. И высыпайтесь обязательно. Хочется спать - не насилуйте себя всякими стимуляторами, а поспите, если есть возможность.