Вот так чтобы вот бегать по утрам систематически - не бегала) последние полгода раз-два в неделю на тренировке (игровой вид спорта) бегаю в качестве разминки. 5-7 минут выдерживаю без проблем и потери дыхания, 10 уже тяжко, 15 ток на силе воли) но я бегаю в защите, бутсах и 15 минутные кроссы обычно идут уже отдельно после разминок (эт я типа хочу реабилитироваться, что я не совсем потеряный для общества и спорта человек))спасибо вам за советы!