Так-с...,значит у меня фитнес 2-а раза в неделю по часу,потом еще стараюсь каждый день обруч крутить по 20-30 минут,также стараюсь каждый день делать упражнения на пресс,какие мы на занятиях делаем.....вроде всё...Спасибочки!