утеплять ни в коем случае нельзя...ни мазать ни чем никакие процедуры деать с поясницей нельзя...это может спровоцировать выкидыш...извините если напугаю...у меня в первую Б очень болела поясница и что делать терпела врачи разводили руками...говорили родишь-придешь лечится...