Я прошла курс худеем за неделю сначала мясное меню а потом вегеторианское, второе понравилось больше. За неделю сбрасывала до 5 кг но возвращается очень быстро, там все основано на обезжиренной и безсолевой пище, т.е. там в основном пюре и кашки. Сейчас очень успешно стала просто готовить себе отдельно без жиров и соли, сбросила больше 2 кг и очень довольна, не нужно ограничивать себя в выборе блюд. Мясо я варю без соли, + гарнир либо тушеные овощи, либо гречка .