да обычно,мне массажистка посоветовала,завариваете кипятком пустырник ,где-то 1-2 ст.л (начните с одной ст.л) на 200 мл,лучше конечно еще минут 20 на водяной бане подержать,но я не заморачивалась,просто настаивала минут 30-40,а дальше выливаете в ванночку(в данной случае лучше в маленькой ванночке купать),и купаете минут 10-15,меня от паров очень хорошо сшибало))) и так 2 недели,дальше 2 недели перерыв (т.к. может быть привыкание),при необходимости повторяете,мне еще говорили какие-то травки,если вдруг пустырник не поможет,но у нас вроде сон наладился,больше не используем. Растите здоровенькими!