У меня получается, что обед сильно сдвинут - на 15-16 часов, поэтому не получается ужинать. А вообще я стараюсь чередовать на ужин мясо/рыбу с другими вариантами. Мясо лучше насыщает и не щелкаешь клювом в 9 вечера.