кстати, моя сестра в свое время худела, и первое, что она сделала - это перестала есть после 18, а до 18 ни в чем себе не отказывала, скинула несколько кг, и только, когда вес остановился, она урезала, что-то в своем рационе. вообще считаю, что диета Протасова хороша тем, что обучает питаться правильной пищей и в тоже время вкусной: овощи, молочка, отварное мясо/рыба. а так обычно ем все жареное на масле, бутерброды, кетчупы, майонезы, минимум овощей/фруктов, мучное, молочку вообще очень-очень редко - кошмар короче!