я ношу только когда надо много стоять... сидеть в нем совсем неудобно - тоже, кстати, ленточный)) но стоять очень даже удобно и полезно... снимает нагрузку со спины хорошо... только не перетягивай его )) вообще после 21 кажется недели советуют носить, но я думаю, что носить можно начать и позже, чтобы свои мышцы тоже учились с нагрузкой справляться) но обязательно надевать, когда большая нагрузка на спину планируется...