Я даже и не заморачиваюсь на тему белка. Если меня от него тошнит и я просто не могу его есть, значит организм  знает что ему нужно больше. Хотя я стараюсь его употреблять хоть в каком-то  виде, но белковых коктейлей (всеми так любимыми ТУТ) я не употребляю.