примерно 3 ст.л. овсяных хлопьев заливаю в чашке кипятком и накрываю тарелкой. В это время в миску нарезаю банан, заливаю молоком (примерно пол стакана) и всё перемалываю. Потом добавляю овсянку и ещё раз перемалываю.