Постарайтесь сбалансировать свое питание. В день калорийность пищи должна быть 1200-1500 калорий. Считать можно вручную или в он-лайн дневниках поудения. Перед тренировкой советуют есть углеводную пищу (если вы худеете, а не набираете мышечшную массу). Это может быть овсяночка, например. После тренировки держитесь - пейте воду и 2 часа старайтесь не есть. А в дни отдыа постарайтесь перенести приемы "вредной пищи" - сладостей, калорийных блюд на первую половину дня. Кстати о сладостях, замените вредное на разрешенное. Ешьте сухофрукты, джем, мармелад или зефир. А вот от тортов, морожного-пирожного, шоколадок постарайтесь отказаться. Удачи!