А по подробнее? Что именно есть и для чего? Поменьше подходов и потяжелее вес? или как? Кардио я бы с удовольствием делала не для похудения, а для укрепления сердца. Но я теряю катострафически на кардио машине и где-то вычитала что надо тогда поддерживать пульс на очень высоком уровне чтобы жир не уходил (которого и так нет то особо). Вообщем поконкретнее пожалуйста!