На ограниченном питании можно годами сидеть, чего на диетах сделать нереально. Я позволяю себе кушать всё, что я хочу, но в первой половине дня. Ужин совсем лёгкий или отсутствует. Так что такой тип питания диетой точно назвать нельзя. А вот разгрузочные дни, да, это - ограничения по еде. Но всего на один день, поэтому выдержать довольно легко, зная, что уже завтра можно снова кушать, что хочешь. К тому же я даже в такие разгрузочные дни всё равно лёгкий завтрак делаю, а потом уже разгрузка. Не напряжно вообщем-то, но и эффект медленный.