1. Не есть после 6. ВООБЩЕ. можно только зеленый чай, если оочень приспичит, а лучше пить воду. без газа.2. СПОРТ - обязательно. Похудеть за счет только диеты без физических управжнений - сказка. 3. Диета нужна для очищения организма и его "настройки" на освобождение от жировых отложений, а также для регулирования обмена веществ.Вот одна диета, на мой взгляд, она самая удобная, т. к. не голодная, но очень результативная - пробовала и я неоднократно, и подруги - результат за неделю не менее 5 кг.Основа  -овощной суп (состав сельдерей 1п., петрушка 1 п., 6 помидоров, 1 луковица, 1 зеленый перец сладкий. Варится на бульоне из нежирной ккурицы или мяса). Суп едим все время, столькко, сколько захочется. Чем больше супа съедаете - тем быстрее худеете. (много его не съешь особо то, это только так кажется вначале1 день к супу добавляем зеленые фрукты2 день зеленые овощи3 день зеленые фрукты и овощи4 день 3 банана + 1 л молока 0.5% жирности5 день 6 помидоров и 0.5 кг любого нежирного мяса6 день любые овощи и нежирное мясо7 день рис и фруктовый салатНЕЛЬЗЯ алкоголь, сахар, соль - вообщеВОДА без газа не менее 1 литра в деньПопробуйте