я как то на диете была сделала такое меню корейская морковка салат из  свежей капусты,с маринованым луком и перцем салат из беби шпината(бэби шпинат, красный лук полукольцами,апельсин кубиками,поджареный рубленный миндаль,заливка- оливковое масло,сок лимона,мёд,соль,перец)ещё я запекла кусок говядины-ростбиф