Всем добрый день! Собираюсь вернуться после 4 месяцев перерыва в спортзал, до этого занималась 2-3 раза интервальными тренировками, степпер-пресс-дорожка-ноги...занималась иногда с тренером, гонял конкретно. Цель была- тонификация мышц, что в принципе и получалось...Потом перерыв. С тем тренером уже не получится из-за его расписания.Остальные-тоько попу просиживают ничего от них не добьешься. В другой зал не пойду, этот прямо под домом , да и условия отличные.Помогите, пожалуйста, с чего начать после перерыва?Продолжать старую программу?