Разгрузочный день просто необходим раз в неделю, а лучше два. Нужно просто его правильно подобрать. Например цельное молоко не совсем подходит лудям, страдающим гистритами, и сырые овощи им тож противопоказаны, белковые дни вредны при болезни почек.А поголодать один день очень полезно. Во всех религиях мира есть постные дни, между прочимМне и мужу молокочай тож не подошел, мы разгружаемся на кефире.