Прочла книжку Джиллиан Майклс и удивилась. По ее таблице вы должны весить около 70 кг, но это с учетом того, что вы наращиваете мышцы  Она делает упор на объемы. Если читаете на английском, то очень рекомендую и ее книжку и ее тренировки (без всякой связи со знанием языка) Ее рост 158 и весит она 54 кг, но какая у нее фигура! КОнкретно сейчас  я начала наращивать мышцы, чтооб легкий рельеф был, вес растет, а ношу я 34-36 размер - я такое же носила в 18 лет, задолго до 2-х детей