не отказывайте, просто сократите... и смотрите, что из мучного и сколько вы кладете в себя... ехсьте с утра, а не на ночь... ломать себя не стоит. и не действуйте по принципу: типа, раз отказаться не могу, то нажрусь... если вы себе выложите дозу печенья в день и постараетесь ее придерживаться - обязательно увидите разницу!