Хруст в колене - вполне равно стиранию головки сустава. Я бы поостереглась заработать артроз...Кушайте меньше и каждый вечер пользуйтесь скрабами и подтягивающими кожу лосьонами.А вот обруч все таки лучше научиться крутить. Суперски подтягивает талию.Если соблюдать диету, вполне реально похудеть за месяц на 5-10кг.