отказ от плюшек - это да, это очень действенно.Я сама 1,5 года назад 6 кг сбросила только на время отказавшись от конфет и мучного, в т.ч. и хлеба и заведя привычку не есть после 18ти.до этого ни спортзал, ни прочие ухищрения не помогали.