Витамины группы В это хлебные изделия, если вы СОВСЕМ не едите хлеба, то у вас могут быть проблемы. Если у вас нет заед в уголках губ, то скорее всего у вас полный порядок с этой группой.Далее, по витамину C и А практически везде полный порядок, этих витаминов достаточно получается из еды если вы не питаетесь только гамбургерами из МакДоналдса.Фолиевая кислота это не витамин, а микроэлемент, который надо пить ВСЕМ женщинам детородного возраста, просто для профилактики. Недостаток фолиевой кислоты приводит к плачевным последствиям у плода когда женщина еще не знает что она беременная, именно поэтому фолиевая кислота обязательна.Ваша практика лени - проще погрызть таблетку чем вести здоровый образ жизни и немного думать - это, конечно, достойный выбор, ничего не скажешь