И не делайте каждую тренеровку одни и теже упражнения и на все группы мышц в один день, а то и год безтолку проходите.Может вы конечно и не делаете так,но просто это оч распространенная ошибка.Надеюсь через месяца три опять вернуться в спортзал, очень-очень соскучилась!!!!!