зачем "насильно есть"? не растягивайте желудок лишний раз! Кушать нужно, если есть чувство голода! Но завтрак должен быть обязательным!!! Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.