ой, мать, да ты красовелла))))ну коли бока мешают - обруч!!!еще - чем нить мажешь (ну что по деньгам и нравится), под пояс и вперед:1. самое простое - встаешь к стене лицом, держишься за нее руками, ногу поднимаешь вбок под 90 градусов, больше не надо2. садишься на колени, сначала вправо с ног на пол, руки поднимаешь и в исходную позицию, потом влево 3. встаешь "раком" и ноги поочерели коленом тянешь к плечу ... ну как то такделаешь сколько есть сил, но не менее 10-15 раз или несколько подходов ... не меньше 3-4 раз в неделю и будет тебе Щасье)))ток, ты красотка и так)))ну чесслово!