Если верить Пэм Гроут (поищите её книгу, мне показалась полезной), то можно просто правильно дышать и худеть В "свободную минутку" заниматься конечно же хорошо, но всё же лучше выкроить хотя бы 20 минут. Пусть это будет не утром, когда нужно на работу себя, мужа, детку в школу/сад, а вечером. Сейчас нужно дать толчок организму, а поэтому и нагрузка всё же необходима. Я стараюсь прорабатывать все группы мышц и особое внимание проблемным местам уделяю.