Нашли тему спорить.  Ни нАдА ни кого убеждать  неблагодарное это дело. Похудел от системы -60? Молодец, здорово. Похудел правильно питаясь? Тоже здорово. Каждый ведь себе выбирает именно то, что подходит. Ну и все таки, создавая энергодифицит похудеть возможно, иначе нет. А уж по какой системе вы будет его создавать, ваше личное дело.  Мне удобней с Борменталем, разделить суточную норму на день. По -60 пробовала, не подошло, мне тяжело есть торт утром. Утро для меня это кофе и овсянка. Пробовала кремлевку, тоже не могу. Я люблю хлеб и овощи, мяса я ем необходимый минимум. И с уважением отношусь к любому человеку, который думает о себе, заботиться о здоровье и внешнем виде.