вот лови. он не гипер сложный. особенно рекомендую для начала делать просто комплекс "для сжигания жира" + растяжку. там переводчик урод сказал, что гантли по 2-3 кило, а в тексте говорят 2-3 фунта (у меня килиграмовые) - просто супер! 20 мин в день и долой закрытый купальник!http://www.ozon.ru/context/detail/id/2326153/