Магний (Мg, Magnesium) — активный внутриклеточный элемент, входит в состав ряда ферментов. Также магний содержится в эритроцитах, мыщцах, печени и других органах и тканях. Элемент магний наиболее необходим для функционирования сердца, нервной и мышечной ткани. Многие процессы жизнедеятельности организма зависят от содержания магния.Роль магния в организме значительна:    * Мg необходим для обмена кальция, витамина С, фосфора, натрия и калия    * магний участвует в процессе расщепления углеводов (гликолизе), в переносе натрия, калия и кальция через мембраны клеток и в нервно-мышечной передаче импульсов    * важен для превращения сахара крови в энергию    * Мg — участник процесса синтеза нуклеиновых кислот    * особое свойство магния — это антистрессовое минеральное вещество    * обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает предупредить сердечные приступы    * магний и кальций поддерживают здоровое состояние зубов    * магний помогает предупредить отложения кальция, камни в почках и желчном пузыре.Рекомендуемая Дневная Норма Потребления (РДНП) магния для взрослых — 300 — 400 мг. Суточная норма употребления магния беременным и кормящим женщинам должна увеличиваться в несколько раз.При беременности магний в дефиците может привести к осложнениям — развитию гестоза, выкидышу и преждевременным родам.