я пила в середине, но не много. и ближе к концу, когда ноги очень сильно сводило, но тогда 2 дня попринимаю, все проходило на несколько недель. главное, на мой взгляд, не пить слишком много его, а то знаю случай, когда девушка пила кальций всю Б и ребенок уже с заросшим родничком родился  так что главное-не злоупотреблять