Для самого быстрого разгона жиров лучше чередовать бег и быструю ходьбу с наклоном. Как окрепнете, во время бега встраивайте спринты -1 минуту-2-3-4-5 - очень быстрого бега, но главное смотрите повышайте нагрузки постепенно, а то организм быстро привыкает.А вообще, я на улице могу бежать намного дольше и быстрее чем в зале, наверное, воздух, а может, психологический момент.