блин... а че заелись-то...про максимум... почему про минимум никто не говорит? ведь чем меньше шарик , при ходьбе , ну или ладно вообще, и чем ты больше сможешь его ужерживать, тем крепче мышцы у тебя!!!!!!!!!!!!!!Это же ЗДОРОВО!!!!!!!!!!!!