Здесь нужно менять весь образ жизни и питания всей семье и просто не покупать сладости, мучное, жирное. Котлетки на пару, гречка, можно с грибами, очень вкусно, кстати, тушеная капуста, например, салаты без майонеза, винегрет, запеченное в духовке мясо, птица, рыба.