у меня была примерно такая же проблема только посложнее, мне помогли в Центре доктора Бубновского, можно так сказать это вошло в мой ритм жизни, и меня убелили, что если не начать чем раньше тем лучше - потом всяикие грыжи могут развиться....я уже 2 год туда хожу, если соберетесь спрашивайте - я там уже как дома себя чувствую