Рецепт №1 - сон, дневной, вечерний, хоть полчасика - любой.Рецепт №2 - хобби любое(в моем случае вышивка )- отвлекалка от детей, чтоб время только мое было. Успеваю отдохнуть и переключиться.Ну и помощь мужа, конечно, чтобы вышеперечисленное реализовать пусть коротко, но полноценно.Но, признаться честно, случается чашками в стены кидаюсь - пар спускаю. Но все реже, детки-то подрастают.(ну и делаю это, когда они не видят)