Скорость 5.5-6.5, нужно ходить, нагрузка меняется за счет угла, лучше выбирать программы, которые в течение тренировки угол меняют автоматически. Время одного занятия от 30 до 60 минут.Не поняла зачем Вы себя голодом морите? До тренировки нужно есть за 40 минут что-то из сложных углеводов - типа яблока. После вполне можно выпить кефирчик 1% или ничего. Вообще в день нужно есть не менее 3-4 раз, иначе из-за недостатка питания замедляется обмен веществ и процесс похудания замедляетсяПить по требования организма, т.е не имеет значения когда и сколько