В плане горла посмотрите что чуть выше только что написала. Ссылок у меня нет. По сути можно, например, на сайте Каролинки почитать про чакры и про то как их чистить. С созерцанием... понимаете, нет здесь такого 10 мин посмотрел и вылечился. По возможности. Есть возможность 10 мин посмотреть спокойно - хорошо. Больше на упражнение с выдохом (очень эффективная вещь) и соленые полоскания попробуйте налечь.В плане почитать и покопаться в себе, если хочется - Виилму можно посмотреть. Но надо собирать по крупицам, очень большой объем и большая размытость информации. Далеко не со всем можно согласиться, но и почерпнуть для себя что-то можно. И достаточно неожиданно.Если хотите более глобальное в этом плане что-то для организма сделать - на ванну 1 кг соли, мне нравится ароматические масла на нее покапать сначала, руками чуть растереть, чтобы они впитались в соль, а потом уже заливать водой. И релаксируйтесь минут 20. Очень хорошая вещь, но только при больном горле не простыньте от этого. Рекомендуют градусов 38-40, но я делаю более горячие.