Ну, если все знаете, то в чем проблема? Нужно отделаться от привычки есть много, нужно делить порции надвое, спрашивать себя, действительно ли я так хочу сьесть это пирожное и т.д.Мне никогда не нужно было худеть, но вот за последние пару лет я прибавила незаметно фунтов 6-8. Пришлось применить все вышеперечисленное, ничего сложного. Я стала слегка меньше есть, собенно сладкого, и добавила аэробных нагрузок.