Ну вот, начались разные сказки Нужно очень строго подсчитывать углеводы в продуктах, можно даже шоколад  но все зависит от обстоятельств. Мне диетолог дала на первые 2 недели такой распорядок: завтрак 30гр углеводов плюс обязательно 1 порция из мясной группы (сюда входит мясо, рыба, творог, сыр, да много чего, у меня целая таблица), 1 снек-15-30гр углеводов, обед-45-60гр углеводов плюс обязательно 1 порция мясной группы, 2 снек-15-30гр углеводов, ужин-то же что обед, 3 снек-15-30гр углеводо плюс обязатльно что-то с мясной группы. Между приемами пищи-2-3 часа, завтрак-как можно раньше.Например, 15гр углеводов-это 1 не очень большой фрукт (зависит от фрукта) или 125гр сока (смотрите на пакете, что написано). Короче, подсчет, подсчет и подсчет.Не надо совсем-мука белая и сахар, спленда.Каждое утро-проверка мочу на кетоновые тела, достаточно ли вы едите углеводов. Кетоновые тела-очень опасно! погуглите.3 раза в день проверка крови на сахар из пальца.Да, и как можно больше физивхеской активности!Самое лучше-ходить несколько км после обеда или ужина.