Не надо бегать, судя по весу который был и который хотите сбросить - очень на меня похоже...Бегать я люблю, года три назад пошла в тренажерку и начала на беговой дорожке - ну минут по десять наверное..После четырех занятий (за две недели) у меня полетел голеностоп так, что полтора месяца в раскорячку ходила...а ведь я нельзя сказать что прям до этого в постели валялась - ходила всегда не мало..В общем - не стоит оно того, мне кстати помогает худеть только продолжительная ходьба - не меньше 15 километров в день, короткая и интенсивная (в горку, с нагрузкой, быстро) в среднем час в день - организму пофиг..рост у меня 160, вес был на момент тренировок 83..щас блин опять надо начинать, только с веса 89