Я планирую примерно так похудеть. Пока все идет по-плану. Грудку не жарю, курицу запекаю в духовке или в рукаве со специями, даже грудка получается сочной и вкусной.Все остальное мясо-как на гуляш и бестроганов тушу. Из фарша делаю тефтельки и котлетки на пару. Отдельно соус-ооочень вкусно получается и главное полезно! А вот плов (его конечно нельзя по системе) съела хорошую такую тарелочку на ужин, плюс два грибочка-груздя соленых и кусочек белого хлеба. На следующий день привес был 100 г, несмотря на то, что поужинала в 16,30. После этого вообще ничего не ела, только пила мин. воду, чай со щепоткой изюма, ходила в сауну, делала грязевое обертывание. Так что плов теперь-табу!