Попробуйте сцедить под теплым душем, легонько массируя от уплотнения в сторону соска, без надавливания. А после-приложите творог холодный (не из морозилки, а просто из холодильника). Компресс такой можно несколько раз сделать. Можно еще капустный лист прикладывать.