Аскорбинку без сахара под язык, пару таблеток Панангина, много пить воды, а еще лучше морса  и много спать. Можно еще элементарного аспирину таблеточку заглотнуть. Много есть не рекомендуют в этот день. Можно кусок мяса небольшой и усе. Кефир хорошо снимает синдром.ЗЫ. В сауну ни в коем случае не вздумайте в таком состоянии идти - прямиком в реанимацию (в лучшем случае) попадете!Удачи!