грыжи бывают разные, передние не представляют серьёзной опасности, задние опасны, т.к. имеют тенденцию суживать корешковые отверстия, сдавливают корешки/остеоханроз бывает 4 степеней....а вообше с такими делами исключительно индивидуально у йога-терапевта только, очень многие преподаватели йоги имеют очень слабое представление что такое грыжа и чего с ней делать