Спасибо за ответ. Я так понимаю, что основные ужины-это творог+фрукты и мясное с овощами. А творог в каком объеме? А пить после 18-00 можно? И еще я не поняла, еду запивать можно или нет? И еще, если Вы в курсе, раскажите пожалуйста про разгрузочные дни. Я смотрю, тут многие практикуют.