ну и бред, вы уж простите..... за 5 часов до тренировки?!?!?!? это тогда 1 прием пищи в день чтоли? Меняйте тренера, или не слушайте этого долпайопа (простите мой французский)  В нете много НОРМАЛЬНОЙ информации по питанию в дни тренировок. 1-2 часа до тренировки нельзя есть. Как раз, пока собираете ребенка перекусили-и к тренировке уже переварилось все, заниматься будет легко. Вы с такими советами по питанию замедлите себе обмен веществ так, что вместо похудения наберете 20 лишних кило очень скоро. Фильтровать надо то, что другие говорят, самой инфу собирать, и приспосабливать под свое самочувствие. Я ем за час до тренировки, после тренировки яблоко сразу, и худею! Уже писАла, 17 кг за 6 месяцев. Есть не то что можно, есть нужно!! Иначе все тренировки коту под хвост, безрезультатны они.