Исхожу из того, что есть из продуктов. И, как Вы написали, стараюсь не повторяться, чтобы разнообразно было. Например:завтрак: каша гречневая с молоком (осталась гречка? на след.день гречка с грибами).обед: борщ, котлеты с картофельным пюре (если пюре осталось, на след.день можно сделать запеканку с фаршем, на котором готовились котлеты), салатик овощнойужин: солянка мясная.У меня все очень любят овощи, поэтому это очень разнообразит меню: цв.капуста, брокколи, кабачки-баклажаны, винегрет и т.д.