Созреть к похудению можно только осознав масштаб проблемы, при условии, что у автора все ок со здоровьем и нет проблем по гормональной части. Если же автор банально любит плюшки с кока-колой - то тут можно только посоветовать начать все с начала - и все-таки наложить на себя ограничения по питанию.