Спасибо!  Тяжело, действительно, но не хочется расплываться...Для того, чтобы не кушать все то, что вредно и очень калорийно, нужно прочитать сколько калорий вы съедаете с этой конфетой или с майонезом, или с кустом торта, а потом заметить сколько калорий вы сбрасываете за полчаса топтания на степпере! Уверяю вас, потом и смотреть на торт не захочется, т.к. калории уходят таак медленно! Естественно, для того, чтобы добиться результатов нужно перестать кушать после тренировки. Если сможете, то вообще не есть вечером после 18-00. Аппетит перебивает горячий зеленый чай - проверено.Или попробуйте заваривать кукурузные рыльца. Они отлично убивают аппетит