все здрасьте! набрала за 3,5 месяца беременности уже 3,5 кг!!! до беременности весила 55 кг, уже 58,5. и  в талии поправилась сильно. подскажите пожалуйста нормы набора веса по срокам и диету какую, для беременных подходящую.