Я книжку диетолога Маргариты Королёвой прочитала, советую очень с ней познакомится, это ваша Московская знаменитая диетолог, которая ваших звёзд в человеческий вид приводит. И не надо никаких диет, там всё чётко ясно и конкретно. если хочешь скину тебе книгу на мейл