а где вы, если не секрет? с трудом представляю, что где-то может не быть йогурта.Вы достаточно пьёте? Недостаток воды одна из самых распостранённых причин запора, тем более во время Б потребность в воде возростает. 1,5-2 л воды в сутки, равномерно распределив в течении дня, утро начинайте со стакана воды.