Мы такое не делаем Я выше описала, это я на танкетке лежу, ноги на полу, в руках либо по гантеле либо штанга, и руки поднимаются наверх. Качаются не только грудь, но и руки. Начинали, как я уже написала, с 4х кило в каждой руке по 10 повторений (3 сета). Сейчас - по 5 кило -15 повторений, иногда заставляет делать 20. Это самое тяжелое и ненавистное упражнение для меня во всей моей программе.