Завтрак: геркулесовая каша с сухофруктами и 1 чайн.лож. меда, грейпфрутовый свежевыдавленный сок. 2ой завтрак: апельсины или другие фрукты. Обед: овощной суп + салат или рыба (курица) запеченная + салат Ужин: блюда из тушенных овощей или рыба запеченная с салатом.Главное: кушать "по часам", не пропускать приемы пищи, не есть сахара и хлебобулочных изделий (про всякие там колбасы и проч.вообще не говорю!), пить много воды и травяные чаи.