Мой совет-на ночь ешьте очень мало.Моя при росте 129 в 6,5 лет весит 23 кг.Аппетит отличный-очень любит сладкое.Но я ее ограничиваю, конечно.А уж на ужин у нас всю жизнь-только йогурт, яблоко и кусочек сыра иногда.Каша по утрам.Да и спортом не особо занимается сильно...Главное-во 2 половине дня есть меньше и не кусочничать сильно( кстати, сама я довольно полная-но до 32 лет была худышка.А муж нормальный).ААА, забыла- сладкое она ест(пряники любит), а вот хлеб с основной едой я ей не даю вообще-только утром кусочек хлеба с маслом.И никогда не давала.Кстати-когда ешь постоянно-желудок растягивается- и поэтому он у вас и просит все больше и больше.