Конечно в первую очередь согреть хорошенько - мазь соответствующую, теплый шарф-платок.Есть и лекарство от "застуды" спины. Но с него лучше не начинать - энто вам не аскорбинка Называется Нимесил (противовоспалительное средство) - порошочек для растворения в воде.Думаю, что тебе и начальных действий хватит и экстренные сильные средства не понадобятся