Я кушаю не больше, чем на 1300кл в день сейчас. С моим домашним образом жизни этого вполне достаточно. Плотный вредный завтрак (чай с бутербродом, можно немного сладкого чего-нибудь), обед - полезный, довольно плотный (варёные овощи со сметаной и мясом или рыбой, но могу и макарошки немного и картошечку варёную), полдник - лёгкий (хлопья с молоком, кефир, фрукты, яйца в разных видах) и без ужина обычно, просто чай могу попить. Пару раз в неделю могу вино попить или коктейли с сыром или с чем-нибудь сладким в маленьком количестве. Тоесть в еде себя особо не ограничиваю, но стараюсь кушать в первой половине дня. Раз в неделю, по средам как раз, у меня разгрузочный день на молокочае, но сначала всё равно завтракаю, а потом пью зелёный чай с молоком. Первые два месяца занималась на велотренажёре каждый день, сейчас только бодифлексом занимаюсь по утрам 15-20 минут. Вот вообщем-то и всё.