6) л-карниттин 1\3 ампулы, блин, слово забыла. короче на ней должно быть написано 2500. за пол часа до тренировки - сжигает жир, дает энергию. растворимый в бутылках НЕ ПИТЬ - задерживает воду!7)пить много НЕГАЗИРОВАННОЙ воды, сколько влезит, но не есть соль, острое.