- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).- Никакого масла или другого жира нельзя.- Можно использовать приправы, чеснок, зелень- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.- Соль разрешается, сахар - нет.- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!Ниже представлены 7 вариантовУЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно. С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста._________________________________________________________________1 вариант "фрукты и молочка":1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),2. Цитрусовые,3. Сливы (не много),4. Киви,5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)6. Чернослив7. Ананас8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например, если в творожную массу входит сахар и изюм, ее нельзя. Следует учесть, что:- Творог не более 5% жирности- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!9. Соки из перечисленных фруктов_________________________________________________________________2 вариант "фрукты и овощи":1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),2. Цитрусовые,3. Сливы (не много),4. Киви,5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)6. Чернослив7. Ананас8. Овощи любые, КРОМЕ:- Картошки- Горошка- Грибов- Тыквы- Баклажанов- Авокадо- Бобовых- Батата- Кукурузы9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей._________________________________________________________________3 вариант "фрукты и крупы":1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),2. Цитрусовые,3. Сливы (не много),4. Киви,5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)6. Чернослив7. Ананас8. Соки из перечисленных фруктов9. Рис10. Гречка_________________________________________________________________4 вариант "овощи и молочка"1. Овощи любые, КРОМЕ:- Картошки- Горошка- Кукурузы- Грибов- Тыквы- Баклажанов- Авокадо- Бобовых- Батата2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например, если в творожную массу входит сахар и изюм, ее нельзя. Но следует учесть, что:- Творог не более 5% жирности- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!3. Соки из разрешенных овощей._________________________________________________________________5 вариант "овощи и крупы"1. Овощи любые, КРОМЕ:- Картошки- Горошка- Кукурузы- Грибов- Тыквы- Баклажанов- Авокадо- Бобовых- Батата2. Рис3. Гречка4. Соки из разрешенных овощей._________________________________________________________________6 вариант "мясо, рыба"1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).2. Рыба3. Морепродукты4. Вареные яйца5. Холодец, заливное._________________________________________________________________7 вариант "молочка, сыр и криспы"1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:- Творог не более 5% жирности- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.Что можно пить?Напитки1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)2. Кофе (можно после 18-00)3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)