всем привет, возьмите меня в свою компанию, рост 164, вес 66, а надо 56, резко не стала принимать меры, но потихонечку перешла на овощи и вареное мясо, отказываюсь от сладкого, медленно, сразу не могу, сокращаю порции и не ем после 19, думаю дойду до 18, знакомая дала диету, на которой похудела за месяц на 6 кг, так что я на нее сажусь + баночный масаж, тоже только начала, три дня только поделал, до этого ни разу не делала, так что о результатах пока сказать не могу, кому будет интересна диета, напишу, а смысл в ней прост, овощи, фрукты, обезжиреная или низко молочка,белки, не есть после 18, нельзя картошку, хлебобулочные и кондитерские изделия, кстате орехи, мюсли и крупы тоже ни ни, вот и весь принцип, там правда еще расписано что когда есть можно (что на завтрак, на обед и на ужин), напишу если интересно будет, Желаю всем преобразить свое любимое тело к натсупающему лету)))))