Про калорийность не скажу, не знаю. Но растительное масло надо употреблять в пищу обязательно, особенно, если худеешь. Мне, например, мой кардиолог сказала, что ложку нерафинированного масла надо есть каждый день. Только оно помогает сосудам при похудании. Иначе, они становятся ломкими, и это несет кучу проблем.