Слышала о том, что йога способствует тому, чтобы прекрасно подготовить свои мышцы к родам. Раньше я этим не занималась. Да и вообще со спортом на "ты". С чего стоит начать, чтобы подготовить свое тело и мышцы к родам, а потом и к быстрому восстановлению в послеродовой период?