Так все ж индивидуально, никогда не угадаеш на что аллергия будет. Универальный совет только один может быть - ничего острого, жирного жареного, копченого и перченого.  Я так вообще никакой диеты не соблюдала, первые месяца три только изебегала вышеперечисленного, а потом  это все есть стала, понемногу. Ну как вариант, если вы заморачиваетесь - свинина постная запеченая, курица тушеная в подливе, рыба запеченая в духовке. На сладкое любой легкий пирог - песчоный, бисквит или творожный.