На строительном рынке купила и лампы и светильник для ламп, мне посоветовали одну специальную osram fluora, а вторую обычную с белым светом, взяла еще и цепочки, муж прикрутил в стену над окном два самореза на них навесила два маленьких крючка, к светильнику приспособили цепочки, и теперь в зависимости от высоты рассады можно регулировать высоту лампы над ней с помощью цепочки и крючков.