Взялась наконец за себя, беговая дорожка по 30мин, комплекс упражнений для ног и растяжка каждый день, подруга уверяет, что каждый день заниматься не нужно, а правильнее 3 раза в неделю, это действительно так и какой вред от каждодневных тренировок?