можно, конечно. Я в прошлом феврале весила 84,5, сейчас 71,4. Худела без фанатизма. Маложирное питание, пешие прогулки, посильный фитнес на дому (обруч, скрутки, гантельки, велотренажер есть. всего по чуть-чуть). основных правил 3: жиров (в т.ч. скрытых) не меньше 20 гр и не больше 40 и калорий не менее 1500, физическая нагрузка ТОНИЗИРУЮЩАЯ (чтоб потом хотелось еще, а не падать за мертво после тренировки), "загрузочные дни" (это дни, когда позволяешь себе чуть больше обычного. Я в эти дни хожу в ресторан или кафе, готовим шашлыки и т.д.) - 2 дня в неделю, которые помогают избежать снижение метобализма. вот и все основные хитрости. Одно но!!! Это на всегда. Конечно, когда похудение закончится жить будет свободнее, но по собственному опыту скажу, что привыкаешь к обезжиренному молоку, срезать жир с мяса, смотреть на содержание жиров в твороге и готовых продуктов...