Помогает!!!! Заниматься надо регулярно по 20 мин. Я кручу 15 мин. в одну сторону и 15 мин. в другую. У меня обруч с утяжелителями весит 1 кг. Но сначала не пугайтесь, будут синяки. Начинайте с 5 мин. Эффект отличный!!!