делюсь своими рекордами - я похудела сичтая с 11 января 2010 месяца на 13 кг...единственное что из индустрии похудения покупала - это активный сжигатель жира - крем и маску - она эффективна если заниматься хотя бы элементарной гимнастикой, а не на диване с булкой лежать))) на диету пыталась сесть (моно-которая с гречкой - ну не шмогла я не шмогла), сидела неделю на яблоках и кефире, чтоб желудок не загубить, еще бульен из супа ела, ну эффективно конечно, но тоже не вариант, потом отпаивалась лактофильтрумом... короче бросила я это гиблое диетическое дело и пошла простым путем - не есть после шести, есть пять раз в день, но по стакану еды (что-то такое было у малышевой в здоровье) и + естественно физ нагрузки. дети детьми конечно, что реально эффективно - это зимние прогулки, со спуском без лифта с третьего этажа, но этого реально мало. знакомая девочка (фитнес-инструктор)показала мне упражнения на те группы мышц которые мне надо подтянуть, получился где-то получасовой комплекс, сказала сколько раз в неделю минимум надо заниматься (первое время каждый день пыхтела-теперь 3-4 раза)+мою пол в масках и поясе, раньше муж помогал, теперь только сама и всю хату... ну в результате так: было 92 кг грудь 104, талия 87, бедра 114 (жесть-52 размер) надо: как минимум к лету 70 кг. в идеале мой вес - 65, надеюсь за лето подобраться и программа максимум удержать форму до будущей (предполагаемой)Б...и учесть ошибки предыдущей! Есть похудейный альбом в паспорте...мне 27 лет, родила два года назад - двойня! до Б вес 75 кг, перед родами 92, после двух детских месяцев -78 ... после НГ праздников 92)))