За неделю хорошо, но можно но могли бы и больше.Не ешьте орехи, сухофрукты, сахар, мёд, специи. Лучше свежие фрукты кушайте неограниченно.Круп поменьше в пользу свежих (замороженных) овощей.Добавьте кисломолочные обезжиренные продукты без сахара. Сбор для похудения тоже не стоит.И побольше двигайтесь, хотя бы просто пешие прогулки на свежем воздухе.