чтобы похудеть надо 3 вещи: правильное и достаточное питание, тонизирующие упражнения и мотивация, основанная на любви к себе. Исходя из этого ответьте на 3 вопроса: испытывает чувство голода? После тренировки испытываете неуемный голод или усталость до падения с ног? На чем основана мотивация: я себя заставлю и зажму или я себя люблю и потому... ?