Диан, меню составлять практически научилась, основные принципы поняла.Теперь по порядку.Старайся завтраки делать БУ, а яичницу только в виде исключения. Но это не ошибка, так тоже можно.Обед очень хороший, а вот ужин абсолютно без белка! Этого быть не должно, белок в каждый прием пищи, это может быть мясо, курица, рыба... Вечером лучше рыбу. Или в щах у тебя плавал белок?Воторой день.Завтрак идеальный, обед идеальный, а на ужин опять нет белка. В обед и ужин можно еще добавлять сыр, яйцо если голодно.Я еще варю овощные супчики, т.е в твои щи можно добавить цв.капусту, стручковую фасоль и т.д...Молодец! Если косячить не будешь, дело пойдет очень быстро, за первый месяц скинешь килограмм 5, не меньше. А за два месяца это уже 10кг! Уже вполне ощутимая цифра Если хочешь ответить на какое-то конкретное сообщение, нажимай у него внизу кнопочку ответить...