У меня было так прошлым летом. Случилась очень тяжелая ситуация в семье, и при этом я очень сильно испугалась. Очень страшно. Наверное до сих пор я полностью не отошла. Хорошо, моя мама была со мной, она меня вытянула буквально, что помогло - мы с ней разговаривали, уговор был "не обсуждать проблему вечером", а то мы обе потом заснуть не могли. Мне казалось, что жизнь кончилась и уже все. Ну и как-то по-тихонечку я начала больше заниматься собой. Вот наверное что помогло мне - уделять больше времени себе, а то я рукой махнула на себя. Стала заставлять себя одеваться, краситься.Еще у меня есть дети, им внимание надо уделять.Но в самые тяжелые моменты - читала молитву.