почитать тут... это кому ваще незя http://www.donors.ru/page.php?id=16правила подготовки там же пунктом два...личный совет: ниче жирного и острого, даже растительное масло почти нини... мясо мона, но не жирное, отварное.. я рыбку чуток тушу - ем, каши стараюсь, особливо гречку (железа).. не советую бананы и помидоры.. не поняла почему, но их лучше не надо.. алкоголь низя ваще, пиво особенно.. сладкого мона побольше))) варенье там например)))там помницца тетку прям с кресла сняли после первой порции.. она наканунне поела тушеной картошки.. ну и показали ее первую порцию - сверху плавал ЖИР!!!! так што учти...мона много фркутигов, крупяных каш..незя молочку никакую ваще...