Да,  точно про коффе. Я уже как 2 месяца от него отказалась , как буд-то кrылья выросли. стараюсь меньше мяса есть больше зелени и каши. Много воды надо пить. соки желателнo исключить - лучше из фруктов все витамины получать. Питание и режим - одна из главных составляющих здорового состояния и физического и ментального.  Стараитесь все палнировать изначально , больше успеете и меньше устаните. У меня очень тяжелыи период сеичас в жизни и находясь в поиске наткнулась на еытот саит. http://kluchnikov.ru/Заидите почитаите - оченп много инфо. главное не сдаваться и понимать что на все нужно время и терпение. Просот так ничего не бывает.Удачи!