Зато просто! Вроде и ешь все что хочешь... но потом по  отвесам смотришь, что если съедать не 10, а 9 конфет, то отвесы будут куда лучше, а если зарядку делать и вместо конфет есть омлет или кашу, то вообще все в шоколаде, так что и шоколада не надо.Мне кажется у Кати все это читают и как будто указание: Надо с утра есть все что можно и побольше. Но скоро понимаешь, что это просто слова. Но написано у нее не правильно психологически. Я завтракаю попроще, что осталось со вчерашнего дня повреднее, например макароны, крупы, сладкого совершенно не хочется. Если нечего, то творог, омлет, кашу Нордик. Времени готовить завтраки нет, т.к мы поздно просыпаемся, быстро едим и бежим гулять, иначе провороним гульбу и сон дневной. На обед ем остатки ужина, если овощи + что-то мясное, это могут быть крабовые палочки или даж колбаса, а если ужин был мясной, то делаю овощной салат, а на ужин уже отдельно готовлю что-то, чего хочется, разумеется в рамках системы.Бывает хочется сладкого часов в 17, но я пью чай/кофе после обеда и если хочется  могу съесть печеньку или две, шоколада чуток. Когда сытая уже так не хочется сладкого. Нарушаю конечно. Но зато в 17 уже не хочется съесть целую шоколадку или пол пачки печенья. Потому как вроде уже ела и психологически помогает.А до системы было так, что я вроде ела в обед суп например, или что-то легкое, не наедалась и задолго до ужина хотела есть, а он еще не готов, вот и приходили на помощь бутеры и сладости. И к ужину аппетит пропадал, зато просыпался часов в 9 вечера.Очень важно есть столько, чтобы к обеду/ужину/завтраку кушать хотелось.