можно я напишу?1 день любые сырые овощи(лучше жесткие типа капусты,редьки,редиса,сельдерея) заправляем лимонным соком и чуть орехов(я беру кунжут) 1,5-2 л воды обязательно!4-5 приемов пищи2 день любые фрукты-бананы исключаем (можно делать салаты или соки 350-400гр на прием)у меня киви ,яблоки,апельсины,грепфруты. +1,5-2 литра воды3 день  воды 1,5-2 литра завтрак:овощной салат(у меня будет щетка)+каша(овсянка или гречка)я наверное не буду салата хватит2завтрак(12ч) фруктыобед: салат+туш овощи+коричневый рис(у меня будет салат и рис)ужин: 400!!грамм салата ингридиенты другие чем на завтрак+можно добавить иогурти потихоньку потом вводить углеводы!Вообщем как то так)