ну вот я без фруктов жить не могу, а на завтрак не успеваю никогда. так что начинаю с фруктов - сейчас апельсины. если не наемся, то потом какую-нить кашку или не кашку, а чай с джемом и хлебцами (2-3 штуки) или чай с сухофруктами. монти советует есть хлеб только утром, но иногда я ем на ужин. нарушаю ,получается