Все добрый день! Я узнала о системе в августе 2007 года в тот момент мой вес был 72-24 кг решила попробовать, хотя до этого все мои попытки заканчивались плачевно, вес был плавно набран обжорством ну и видимо это было связано с замужеством и спокойным образом жизни))))Я приступила к похудательному процессу мой рацион:Завтрак включал в себя то что было приготовлено на ужин на день раньше салатик например с котлеткой+обязательно кусочек тортика, который был куплен заранее (от макарон и хлеба я отказалась на тот момент полностью).В 9.00 на работе кофе с кусочком горького шоколада,в 12.00 обед, обед у нас на работе комплекс, следовательно салатик(любой), суп+второе (макароны всегда заменяла рисом)+мясо и т.п. в 15.00 кофе ( сначала ела по 2 яблока потом стало и одного кофе достаточно). Ужин в 19.30 (рис с морепродуктами или тушеную капусту, творог обезжиренный, особенно помогли грудки варенные( приходила ставила на огонь воду туда вегетты и грудки , по началу 2 шт),хлопья фитнес (очень сытно) с молоком 0.5.%) ну и обязательно 2 маленьких обезжиренных йогурта чудо 0.1% типа десерта). По вечерам занималь на диске здоровья около 15 мин, так же записалась  в бассейн 2 раза в неделю (ходила строго, хоть и сеанс был в 22.15((( в ноябре 2007г я уже была 65 кг.Далее НГ (стол на НГ 2008 СУШИ) и далее по системе.Вес мой на Рождество был уже 59 кг. Бассейн закончился , решила пойти на фитнес 1 ну иногда 2 раза в неделю, в мае 2008 г. была уже 55 кг. На данный момент вешу 57 кг, при этом я не вспоминаю о системе, считаю главным востановить обмен веществ и далее не переедать (в моем понимание переесть, это когда трудно дышать)))))Может я конечно что то подзабыла, просто уже забыла когда была полненькой и некоторые ньюанмы по системе, если есть вопросы спрашивайте!!!