А мы по видеокурсу и книге научились, до Щетинина так и не дошли. Может, делаем не идеально, но:За пол года (с марта начали делать по 10 вдохов) аденоиды с 3 степени ушли на 1-2. При том, что сейчас делаем только 1 (редко 2 раза) в день - не успеваем, по 32 вдоха. Ребенок задыхался ночью, хрипел, я записалась уже на операцию, муж настоял попробовать гимнастику эту и вот... Правда, делает со скандалом, ленится, но как раз под кассету дело идет быстрее и качественнее.