Есть один способ, но если нет  ни каких противопоказаний по здоровью. Купите штуки 5-6 грейпфрута, и яйца (5-6 шт- кушать только белок). Чередуйте каждый час эти продукты. Съели грейп, через час белок  от 1 яйца ( варенного естественно),через час опять грейп,и так весь день, последний прием должен быть не позднее 19-00. Утро конечно начинать лучше с яиц. Сахар,жлеб, мучные ,кондитерские изделия,макароны,картошку исключить. Это дает сильный толчок в обмене веществ.Кстати, можно такой денек разгрузочный устраивать 1-2 раза в неделю. ( опять же с учетом состояния здоровья и противопоказаний типа гастрит, язва, повышенная кислотность желудка и тп.)  Удачи.