а Вы считаете вы съедаете суточную дозу витамина В или С??? Даже в очень сбалансированном питании не хватает витамин и микроэлементов. Например, чтобы получить необходимую суточную норму витамина В1 в 1,4 мг, нужно съедать 700-800 г хлеба из муки грубого помола или килограмм нежирного мяса.