У меня муж качёк с серьёзным соревновательным прошлым.У меня в паспорте есть рецепт рыбки в фольге. В период его сушек я ему именно так и готовила. То есть с утра, перед выходом на работу, достаю кусок рыбки из морозилки, а вечером он в течение 20 минут готов к употреблению.Причём рис идёт аж бегом на завтрак следующего дня.Кста, опыт в этом вопросе у меня имеется ну очень обширный. Вопросы - в личку.