Да... серьезная нагрузка держать пульс 130-150 ударов, а то и 117-145... Жуть какой ударный труд. На себе то пробовали?О каком обезвоживании речь? Выгоняется лишее. При этом если выпить воды до и после, то никакого обезвоживания и не будет.