Я не втягиваю. Расслабляюсь по максимуму. Волей не волей втягивается живот. Но после замера расслабляюсь и отпускаю сантиметр на сколько покажет.Главное чтобы замеры были одни и теже, в одном состояннии, положении и количеством (отсутствием) одежды.А вот бедра я только недели 3 назад поняла, что по разному меряю. То расставлю ноги, то вместе сдвину. Права не заметила особой разницы, но для чистоты измерений приняла таки одну позицию.