а вы не пробовали тарелочки маленькие завести?сначала уменьшайте потихоньку. возьмите на пару мантиметров меньше диаметром, чем ваши обычные. потом еще и еще.... таким образом хоть чуть чуть меньше нормы съедать будете... Ну и мотивация нужна.. очень очень