привет, таких тем тут уже много было и в общем все приходили к тому что соблюдения принипов здорового питания достаточно в полне для вас и малыша, такое меню на каждый день легко можно в инете найти!П.С. считаю что витамины нужны! сама пила Элевит.что я ела (так как соблюдаю принциы здрового питания чисто по жизни, то и сейчас это ем))))пимерное мое меню 1го дня : завтрак-омлет,перкус-йогурт или творог,обед-суп (куриный, щи, борщ и др, все естественно не осторое и не сильно соленое, мне на обед достаточно первого блюда, полдник - чай + бутик с сыром, колбоской (не солями) или икрой,ужин-любая каша! завтрак и ужин моно менять местами! вот и все))))