на завтрак-даже не знаю, у самой проблема...раньше ела яблоко с творогом или ёгуртом, теперь решила этим ужинать-тогда минус на утро. Сейчас кофе с сыром пью. Может тебе кашу какую без сахара цельнозерновую? Я кстати тоже ем последний раз где то в 16:30 - перед тем, как домой с работы иду...дома потом уже не ем...но это все равно ужин получается, потому что завтрак в 9 где то, обед 12-13, ну и ужин в 16:30. Может тебе на обед есть поменьше, чтоб в 16 еще поесть?