Автор плавает именно как на море. Потому что в хорошем темпе и правильном стиле через 10 минут плавания без особой подготовки просто выдохнешься.Но и "правильное" плавание к похудению особо не приведет. Будет мышцы укреплять.Плавание - это как ходьба или бег. Спокойное плавание - ходьба. Интенсивные заплывы - быстрый бег. Чтобы похудеть, нужно все-таки корректировать питание плюс к нагрузкам. Но если лишнего веса много, то в первое время он и от плавания будет неплохо уходить, как и от любой другой умеренной нагрузки.