Делаю разгрузку на молокочае раз в неделю, по средам. Утром завтракаю не очень плотно (кофе и бутик), далее - молокочай. На сегодняшнее утро отвесик 600гр. Начала такие разгрузки несколько месяцев назад. В самый первый раз ушло аж 1.2кг, причём они не вернулись. Потом были уже не такие большие отвесы, но минимум 400гр уходило с таким днём. И ничего не возвращалось. Может быть потому, что я придерживаюсь правила - пить много воды в этот день. Я реально выпиваю до 2л воды кроме молокочая, так что жидкость сразу восполняется, и если отвес есть, то он "чистый". Очень довольна результатами. Пробовали несколько других разгрузочных дней, но как-то они не пошли мне. Так что буду продолжать молокочаиться раз в неделю.