Спасибо, инфа полезная. Я во многом режим, получается, соблюдаю. Сплю много, часто сиесту устраиваю. Правда, ужасная сова и часто ложусь под утро. Мучное практически не ем, хлеб и макароны только, - редко и немного. Сладкое вообще не ем, ни конфеты, ни шоколад, только какао пью (не сильно сладкое), йогурт и фрукты. Чай-кофе без сахара много лет. Газировки терпеть не могу, соки - умеренно, люблю морковный и томатный. Моя слабость - это соленое. Конечно, в умеренных дозах. Копченая рыбка, курица. Правда, неоднократно пробовала перестать есть соленое - на гормональном балансе это, увы, никак не сказывалось. Да и вообще, как только не экспериментировала с питанием - не помогает... А вот насчет пережевывания - интересно.  Любопытен механизм того, как это может повлиять