Побольше гуляйте на свежем воздухе, минимум полтора часа в день. И главное - ложитесь спать пораньше. Когда человек не высыпается, на него жор нападает.Проанализируйте, почему вечером вам хочется сладкого-соленого-кислого-вредного? Может, едой вы компенсируете отсутствие других удовольствий? Как у вас дела обстоят с самооценкой, не заедаете ли вы "комплексы"? Какой у вас секс? Не получая сексуального удовлетворения женщина может переключиться на поедание вкусностей, чтобы получить удовольствие от еды.