Ох, пока меня не было, стока инфы!! Ща пойду "перерабатывать" ))))С тренировками - ничего не поняла.. 3, не 3.. У меня так: 2 раза в неделю пауэр (с гантельками, мячом, резинками, палкой... ну и немножко прыгаем для разогрева, в конце - растяжка) и 2 раза в неделю стэп. Прыгаем по ступеньке, в оч быстром темпе. Немножко всегда дают тоже упражнений с весом, но больше на руки, в конце - минут 5 растяжка. Если не ленюсь, то еще 1-2 раза в неделю плаваю, но не особо.. 500-600 метров, но быстрым брассом. Потом парилка сухая, еще пару заплывов, парилка "влажная".. ну, и в джакузи поотмокать могу. Вот такая физ активность за неделю.. Что в ней "так", что нет? Что исправить, что дополнить? Спасибо!