Похрустывание позвонков - признак неблагополучия? Мда... Видимо, у Вас здоровая спина и в ней есть мышцы (какое счастье!). Я пишу о своих личных ощущениях и результатах. Делюсь положительным опытом с человеком, имеющим сходную проблему. Зачем оспаривать мое высказывание? Искренне не понимаю. Кроме плавания я еще делаю комплекс упражнений для спины, включающий растяжки. Делаю давно и ежедневно. Но такого результата, как дает плавание, я не получала ни от чего другого.