Чем именно "удобнее"?Просто интересно, что Вы подразумеваете под этим словом....И там и там, берешь таблетку и пьешь.Только доза разная.Причем  та доза, что в фолацине ( в 10-12 раз выше стандартной суточной) далеко не всем нужна.