Моя тренер говорила что заниматься шейиногом абсолютно голодой сметри подобноДо тренировки 1,5 часа, если не успеваете что нибдь в рот засунуть обязательно надо, и полтора два час после не кушать, причем тем у кого нормальный вес интервалы времени можно сокращать, главное не наедатся перед тренировкой что бы заниматься было не тяжело и хотя бы часик после!