Насть, шейпинг и иже с ним- лучше всего для фигуры, худеешь клева, но мышцы будут болеть. Под костюмом обматывайся пленкой- потеть буишь в этом месте сильнее  и жир буит уходить. Я, кста, на тренажерах никогда не худею, хотя все делала по науке, а вот от танцев-шманцев зафсегда, тока я ленивая ошенно