Вы верите в сказку о Золушке?  Не бывает так чтобы вы собой не занимлись длительное время, запустили свое здоровье, внешной вид и за одну ночь, приняв волшебную пилюлю вы превратились в красавицу. Это сказки. Реалии таковы что за собой надо следить РЕГУЛЯРНО, а не от случая к случаю. Может в 20 лет и без регулярного ухода можно выглядеть хорошо, но в 30-40-50 и т.д. этого не получится. Факт, что те кто ухаживали за собой регулярно с раннего возраста к вашему возрасту возможно и сохранились лучше. Но я не пишу вам это чтобы вас обвинять в нелюбви к себе. Пишу к тому, чтобы вы изменили взгляд на вещи и изменили себя тем самым. Нет времени на спорт - плохо, очень плохо! Но это опять же реальность нашей сумашедшей жизни. Значит приведите в порядок свой рацион питания и добавьте спорт на выходные. 2 раза в неделю лучше чем вообще ничего. Спорт - это не только красивое тело, это и заряд энергией. Питание поможет вам сбросить вес, но без спорта вам не добиться красивой подтянутой фигуры скорее всего. В 30 лет кожа уже не упругая как в 18 лет, сами понимаете. Диет советовать не буду. Посоветую отправится в раздел по фитнесу и поизучать там темы (избегайте тем типа "не ем после 18", "венигретная диета", "худеем на супчике" и прочее). Сконцентрируйте внимание на топах про сбалансированное питание. Следите за здоровыйм сном. Сон - это наше все! Витамины. Желательно чтобы питание было сбалансировано так чтобы "прикорма" требовалось по минимому. Некоторые микроэлементы мы всеже склонны не дополучать. Читайте, изучайте эту тему. Внешность. К данному моменту, если вы проследовали всем верним пунктам, вы по идее должны похорошеть. Но вы все-равно далеки от женщины со светящейся кожей. Регулярный уход вам в помощь. Не обязательно ходить на дорогие процедуры к косметологу, тем-более если ваш бюджет не позволяет таких рашодов. Можно составить хороший уход самой. Как его составить? Ну тут многое методом тыка, пока не подберете подходящие продукты ухода. Но чтобы было легче, опишите свою кожу детально. Может можно помочь виртуально немного.Настрой. Ну вот положим блеск кожи вы себе вернули. Но вот глаза еще не блестят. Глаза- зеркало души, все знают. Любите себя, балуйте себя. Не важно как тяжело на работе, как много капризничает ребенок, соседка сука, шумит Будьте позитивной. И станет лучше, обязтельно!Удачи! Все у вас будет хорошо!