Ну польза синтетических витаминов - это спорный вопрос. Есть мнение, что они попросту не усваиваются. А в вашем случае думаю стоит их отменить. И нет ничего страшного в том, что вы не едите фрукты и помидоры  Может это даже к лучшему. Витамина С в шпинате и зелени гораздо больше, чем в фруктах. Так что старайтесь просто правильно питаться.