как интересно, а мне в этот раз как раз что-то жирное помогало спасаться от токсикоза... сало или баранина (с жжжиррром!)в первую Б очень помогала овсянка прямо с утра (на воде, я молочную не люблю). Вообще если съесть что-то типа крекера утром не вставая с кровати, то день горрраздо терпимее проходилвообще у меня токсикоз (как я понимаю) не очень сильный был, и выражался больше в очень сильной сонливости и безумном аппетите (2 завтрака, 2 обеда и 2 ужина  )насчет диеты - моя акушерка очень строга в плане пистания, никаких диет и разгрузочных дней, с одной стороны, а с другой стороны - минимум углеводов (это сладкое, все из белой муки и сладкие фрукты). Т.е. основа питания - сезонные овощи в большом кол-ве (лучше свежие, но это конечно наверное не для начала весны), темная зелень, цельнозерновые крупы/макароны, жиры животные к растительным 3:2, белка минимум 2 порции в день (1 порция = с ладонь, это м.б. кусок мяса, рыба, бобовые, морепродукты, 2 яйца и т.п.)могу поподробнее, если интересен подход