мне дыхание очень помогло, т.к. во-первых отвлекает (если можно так сказать), во-вторых реально помогает - уменьшает сердебиение, наполняет кислородов когда надо (глубокое) и оно же в свою очередь дает сигналы мозгу об уменьшение боли (ну что-то вроде этого). Кричать нет смысла т.к. силы тратишь не туда, поэтому лучше дышать, дышать и дышать