Чтобы не набирать вес, я исключила тортики, пирожные и прочие сладости в больших количествах. Правда чай и кофе с сахаром, могу ложку варенья с несладким чаем съесть.Хлеб ем сейчас бородинский, там вроде меньше пшеничной муки. Ну это на вкус, мне другой не нравится.А почему у Вас дикий аппетит? Вы на диете ? Потому как если не на диете, не должно быть дикого такого.