1 луковица, 1\4 головки капусты, 1\2 моркови, перец сладкий, 0,5кг помидор, пучек сельдерея, укроп на 1.5л водыкушать можно сколько влезет! но по определенной схеме.1 день- только суп,2- день - суп и овощи (можно консервированые), кроме картофеля3 - день суп и любые фрукты4 -день - суп, овощи и фрукты5 -день - суп + кусок постного мясапотом все так же как 4, 3, 2 день. Ни грамма спиртного, сахара!Если худеть "на супе",мне кажется-лучше луковый.