так вы не рассуждайте об эффективности не пробуя... За себя надо браться! Не можете спать нормально - утомляйте тело физически! Я бы назвала это основным лекарством от тоски сердечной! Сердце - это тоже мышца =)) если она разорвалась, надо ее разгрузить за счет других мышц! Со временем она обязательно восстановится! Уж поверьте - стоит только начать! Если вы спрашиваете о лекарстве - значит вы уже готовы взять себя в руки!