Глотать перед едой, запивая стаканом воды.На упаковке все написано.Это просто чудо.У меня даже живот от них подтягивается.Про кожу я уже и не говорю - становится чистой и свежей, как у младенца. Есть склонность к прыщикам - они полностью исчезают.От этого не толстеют.Пивные дрожжи продаются в аптеке и в диетических отделах продуктовых магазинов (по крайней мере, во Франции - так).