а я себя сразу держала в рамках во второй раз, не всегда конечно удавалось, иногда поддавалась чувствам и желаниям ), в итоге набрала не много и  быстро сбросила все это. Правда рамки для меня -  это было в основоном - не наедаться на ночь, ужин не поздний, а потом только чай-или кефир с фруктами.