Очень даже соваться  Только начните с быстрого шага. Вы раньше бегали/спортом занимались? Если нет, то полчаса/40 минут быстрого спортивного шага будут достаточной нагрузкой для новичка.  А вопрос о соотношении роста/веса лучше задать врачу или тренеру, я же Вас не знаю и не вижу.    Да и независимо от соотношения роста и веса начинать с нуля лучше с ходьбы, добавляя бег поминутно.