Со 2-го триместра спасаюсь такими методами: на ночь завариваю три-четыре чернослива и утром натощак пью эту водичку, + сам чернослив - с завтраком, исключение мучного-сладкого, пару киви в день, много воды, стакан кефира\ряженки\йогурт перед сном. Еще очень хорошо помогает тыква, свекла, и печеные яблоки - но с этим надо возиться )) Мне помогает только регулярное употребление перечисленного.