Вы, если я не ошибаюсь, живете в США?. Подскажите, пожалуйста, насчет протеинов здесь. Где и какие купить?А может,дадите  мне еще совет?Я сейчас в США . Еду на велосипеде утром 10 миль. Выезжаю в 8-30, еду примерно час 20  минут без остановок, потом 4 часа-занятия и назад те же 10 миль.Занятия с понедельника по четверг.Хотелось бы мне увеличить объем икроножных мышц.Вот я подумала, может с такой нагрузкой и если я буду правильно питаться- (белки и тд.), у меня это получится?Не дадите ли мне совета по этому поводу? Заранее благодарна.