в бассейн перед сном, гулять, читать книгу, и съездить в отпуск. я помнится сильную бессоницу прекратила именно качественым отпуском, причем таким постым, без изысков, на кубе кажется. Просто секс-сон-пожрать-море-секс-пожрать-сон-море-пожрать-секс ...и т.д. ни тв, ни книг, ни игр в карты, прото животное существование. Нервная система вернулась в норму за неделю.