Дорогая автор,Факт: Ненависть, будучи накапливаемой в течение длительного периода времени и не выражаемой никак сильно бъет по физическому здоровью.Бить тревогу необходимо было пораньше. Ну да ладно 1. Начните выражать каким-либо образом свое негативное чувство. Это не должно быть выражение агрессии по отношению к себе, сыну или тем и тому, что уже позади. Попробуйте просто изменить способ выражения: к примеру, позаниматься физически активно, представляя, как расходуете энергетику этого чувства. Или еще: используйте следующую технику дыхания: вдох медленный, плавный спокойный - представляете как спокойствие входит в Вас вместе с воздухом, выдох - резкий, с нахрапом - через рот - представляете как негативное чувство ненависти из вас вылетает вон. 2. Поговорите о своих чувствах с хорошим другом. Форум - не лучшее место. У половины здешних жителей, в лучшем случае, отсутствует эмпатия, а в худшем случе - та же проблема, а Вы становитесь хорошим поводом направить негатив на Вас. 3. Немедленно начинайте адаптироваться. Научитесь ценить жизнь такой, какова она есть. Поверьте мне, по сравнению с кем-то - Вы в прекрасном состоянии. И Вы сможете улучшить Ваше состояние, если будете себя вести правильным образом и правильно относитья к миру и вещам вокруг себя. Факт: большинство больных тяжелыми болезнями как правило ощущают себя более счастливыми, чем иные здоровые. Для успешной адаптации необходим психотерапевт. 4. Примите ситуацию. В РФ каждый третий ребенок рождается у одинокой матери. Вы не одна столкнулись с проблемой похуизма био-отца и невыплатой алиментов. Скажите себе - Да, произошло вот так. Ну и замечательно. А теперь я начну жить более счастливо.5. Пользуйтесь великими изобретениями человечества. Литература, искусство, музыка помогают избавиться от негативной энергии, понять, что все в этом мире уже было. Музыка - вообще незаменимая вещь. К примеру AC DC прекрасно снимает лишнюю агрессию. ))