2Miuki Про зумбу отвечаю) Я скачала программу на 20 минут, вполне  реально осилить сразу) Если знаешь базовые элементы спорт танцев, то ничего сложного) Нагрузка приличная я тебе скажу, наверное завтра ноги будут болеть)Мой нынешний уровень как в анекдоте "спортсменка бывалая в прошлом году 3 раза приседания делала" ))