Тут  читала,что  даже  вкус  сладкого во рту  вызывает повышение инсулина. А стало быть жир все равно отложится. Даже если содержимое окажется в унитазе.  Речь кстати шла о заменителях сахара и их неээфективности  в вопросах  снижения веса.  Я  тоже иногда срываюсь  (новый год,дни рождения  ....)Что потом:   Утром,после обжираловки не завтракаю ,но усиливаю питьевой режим . Потом  нормальный обед с белком  и  нормой жиров.  Ужин до 18 ,облегченный.    Вес   приходит в норму за 3-4 дня.  Правда мне уже надо не худеть  а удерживать результат   .  Была 92,стала 58-59.