Сама бросила при помощи правильного морального настроя) Бывают иногда моменты, когда приходят в голову мысли о сигарете, гоню их сразу подальше, и они появляются все реже и реже) 1й раз бросила курить с 13-летним стажем и сильной зависимостью. Сначала сократила немного количество и, чтобы отвыкнуть от запаха сигарет, перешла на совершенно другие сигареты (в моем случае это были Лючия ментоло-фруктовые.)Тяжело было, первый месяц хотелось постоянно и очень сильно, но желание бросить победило... на 8мес. Потом почему-то опять начала. Но сигареты я уже не могла курить, курила или сигариллы, но в основном немецкие сигарки маленькие с фильтром, очень они мне нравились, курила с удовольствием. Курила второй раз 8 месяцев, сейчас опять бросила. Опять осознанно, второй раз бросила во много раз легче, практически вообще не было ломки, максимум 3 дня. Самым трудным было принять решение снова бросить) Ибо бросить реально только тогда, когда полностью отказываешься от курения, а не сокращая количество: его можно сокращать, конечно, но после сокращения все равно надо отказаться потом совсем.Еще мне помогает такое самоубеждение: если вдруг в процессе бросания возникает желание покурить, отгоняйте его мыслью, что потом подумаете об этом, и так каждый раз. Ну и я постоянно помню о том, что покурив раз, мне захочется сделать это еще, и тогда стану опять курящим человеком. Хотя вот муж у меня несколько раз в компании(не трезвый, конечно) закуривал, но потом больше не курил никогда.