Подождите, как это не сказано? Перечитайте ещё раз. "для упражнения в посте". Пост это что, не тот пост? Как раз и сказано, для упражнения в посте и молитвах. Вам мало одной цитаты из Библии?   И опять же, я подкрепила вам целой статьёй священника на эту тему. Со всеми ссылками, цитатами и пр. Я не хочу (да и не могу) изобретать велосипед о том, что уже давно объяснили до меня... Меня устраивает то, что говорят священники и святые отцы церкви.