Можно пояснения? Последний прием пищи (ужин) до 18-00. Это для любого режима, даже если ложишься поздно? У меня получается, что я поела, а ложусь после полуночи, причем вечер - весьма активный. Не могу уснуть от голодных спазмов, что и больно, и неприятно.Как быть?