прежде чем крикнуть, постарайтесь глубоко вздохнуть и сосчитать до десяти. классика и банальность - но помогает нередко.или выйдите быстро в другую комнату или на кухню - и там "разрядитесь", если не получается сдержаться.тяжело вам, очень, сама могу психануть...но я лучше пойду сковородку на пол кину или что там под рукой окажется - глядишь, и полегчаловсе мы люди, и не все могут быть идеальными мамами...в жизни, а не на форумах