первые 40 кг я скинула когда сидела на диете 5 стол у меня была язва ... мне нельзя было голодать вообще я ела и в час ночи  ела и мясо тоже  и картошку ела (кста кортошка 87ккал в 100гр а если пюре с молоком и водой это 65 ккал рис 119 ккал)я не призываю ...просто говорю для физиологичности нужно кушать каждые4.5 часа и голодать нельзя ... всегда можно распланировать так чтобы лечь спать через 2-2.5 часа после еды ... а вот что вы съедите конфету или мясо это ваше дело ... главное чтобы не голодали  а конфета для души тоже имеет каллории