Лично я для себя сделала вывод, что мне кушать хочется к вечеру только в том случае, если днем мало ела. Перестроила питание, даже если не хочу завтракать или обедать, кушаю все равно (но питаюсь правильно), около 16 часов перекус, и потом в 18 часов, край в 19 легкий ужин. И есть реально вечером не хочется. Стоит только пропустить обед, всё, органон разрывает чувство голода именно в вечернее время. Мне помогает. Вес стабильно, по чуть чуть уходит.