Делюсь, разгрузочная диета 1 вар Яблочный день: суп без хлеба и отваренное мясо + 1,5кг яблок разделить на 5 приемов Вес снижается на 600 гр. 2 вар Творожный день суп без хлеба и отваренное мясо 600 гр обезжиренного творога, 60 гр сметаны , 2 ст чая без сахара разделить на 6 приемов Вес снижается на 700гр 3 вар Молочный день суп без хлеба и отваренное мясо 1 ст молока или кефира 6 раз в день Вес снижается на 700 гр 4 вар Овощной день суп без хлеба и отваренное мясо 1,5 кг овощей - капуста, морковь,помидоры, зеленый салат ( можно ввиде салатов) Заправка растит масло или кефир 1 ст ложка, Вес снижается на 600 гр Выбирайте любую!!!