на беговой дорожке через 20-30 минут становится скучно если в комнате тихо ( я бегаю дома).но я переключаю на что- нибудь интересное. бегаю и смотрю телевизор. желательно смотреть что-то веселое, с мусыкой и не думать о том что вы на беговой дорожке.я бегаю/хожу не меньше часа.знаете что помогает воздерживаться от сладкого даже в те дни когда я не занимаюс?лично я вспоминаю о том как тяжело зжигать ети калории на беговой дорожке. и сколько нужно потеть чтобы зжеч 500 каллорийный шoкoлад.у меня сразу пропадает желание его кушать.Удачи  !