Если вообще никогда не занимались,то от такой нагрузки сразу загнетесь,болеть будет все...фитнес должен приносить не только результат (похудение,подтяжка-растяжка),но и удовольствие,а то возненавидите это все очень быстро и бросите(много примеров на моей памяти).