Вам сначала себя надо привести в норму, а потом половину обязанностей с себя скинуть. Еще рекомендую курс гирудотерапии . Я в сложном графике 2/2 , вставая в 5, с тремя детьми, быт, уроки на мне и еще куча документации плюсом, прям реально ощутила эффект. Делала 10 сеансов с интервалом в неделю.