Вчера было потрясающее занятие с психотерапевтом на тему РПП. Я, допустим, не заедаю стресс, но вот что мы выяснили: я очень быстро ем. Раза в 4 быстрее, чем нужно. Не жуя, практически.Но тут суть в том, что я вообще все делаю очень быстро. Как бы освобождая больше времени на удовольствия. Задание такое: жевать 3-30 раз, в зависимости от консистенции, вилку ко рту подносить по песочным часам(можно следить при помощи телефона), не чаще раза в минуту. Получается, если не забудусь.