Мой опыт - сходила в йога-студию. Повезло, попался приличный инструктор. Все равно дома разбирала асаны и как правильно. Сколько разных инструкторов, техник… У нас самая популярная виньяса - плавное вытекание одной асаны из другой. На ю-туб есть отличный инструктор. Если с английским неплохо, рекомендую- Yoga with Adrienne.