Я только кардио тренажеры использую. И то, только безопасные типа дорожки или эллипса. Пульс нужный нагоняю и по времени отслеживаю. Даже велосипед сама не буду пробовать, смотрю на некоторых, прям в ужасе, что с собой делают. Это только с тренером. А силовые тренажеры тем более только под присмотром тренера пожизненно, чтобы избежать травм из-за увеличения нагрузки. Гантели и утяжелители дома использую, тренируюсь по 30 минут каждый день.