так этот "вариант нормы" мешает вам, а не соседям, поэтому надо не на соседей злиться, а как-то наладить для себя комфортные условия для сна. Из-за того что вы чутко спите, работу, например, никто менять не будет, если он встаёт в 5 утра. И ковры не все хотят стелить в квартире, и бытовые приборы хотят включать тогда, когда удобно.