На завтрак творог 4%, на обед макароны с соевым соусом и салат из свежих овощей, на ужин доела оставшийся творог. Питаюсь так уже лет 5. Только не есть после 18 мне не подходит - наоборот вес растет, проверяла на себе неоднократно. С утра ем кашу геркулесовую или творог или яйца с сыром и фрукты + огромная чашка кофе с молоком и коричневым сахаром, днем гречку.рис.макароны с овощами, на ужин (19.00) белковое нежирное с овощами. Поправилась сильно во время Великого Поста - углеводы это совсем не мое  Набрала 4 кило. Но помимо этих 4, хочется еще 2 лишних скинуть. Вот 2 уже ушли, осталось 4...