Удивительно дело, я тетька-качок с высокой нагрузко, пожрать люблю .... вообще никак протеин не прижился. И приживить его в рационе никогда цель не стояла.А меж тем белка б мне б надо бы гр 150-170 в день. Не добираю конечно. А мышцы таки если уже не растут, то сохраняются отлично. И кстати в своем старорежимном зале с настоящими старорежимными качками ни пардон блюющих на ходу не видела тех самых качков ни даже коктейлей у них в процессе тренировок.А на еве постоянно просто-тети с умеренной нагрузкой упорно пытаются себя протеином кормить. Странно.