Займитесь каким-нибудь рукоделием - вышивка бисером, обычное вышивание крестиком, вязание , и всё это под лекции психолога на ютубе, любого по вкусу, Лабковского, например. И руки займете,  и голову, и настроение поднимется. Не бойтесь начинать, сейчас в магазинах куча наборов для начинающих, даже у маленьких детей получается. Потом более сложные работы начнёте делать.