Аналогично, месяцы держалась, ограничивала углеводы, овощи на пару, присаливала, тяга к сладкому не пропала, только кето и помогло. По поводу, как правильно начать, вот, наша русская девушка хорошее видео выложила, там прям для начинающих понятная инструкция https://youtu.be/E5j3WwkchDk?si=5arLRb2-xuSxDStq