йога. мне очень помогает держать вес. и даже есть стала меньше, а к сладостям вообще стала равнодушна. не ограничиваю себя ни в чем. очень люблю белый батон с маслом и сыром... правда, ем понемногу, с детства, малоежка. рост 165, вес 62. жира нет, мышц много. размер одежды 44-46. практикую редко, раз в неделю по 2 часа. но работа у меня "ходячая" - няня у троих детей  В общем, для меня правило - чтобы не рос вес, обязательна физнагрузка. иначе все это ерунда...