Очень хорошо вас понимаю. Без режима одной очень трудно! Вам нужно теперь постараться и наладить режим.Суть в том,чтобы кормить в определенные часы и сразу обоих детишек одновременно.У меня детишки ели только грудь, кормила я и одновременно, обязательно будила спящего,если он засыпался.У нас тоже был момент,когда детки перепутали день с ночью, было это зимой, темнело рано, так мы всю ночь прягали,также,как и вы,часов до 5 утра,а потом они днем спали или орали... Трудно было их сдвинуть на нормальный режим,но вот что нам помогло: мы установили определенный ритуал отхода ко сну. Мои малыши очень хорошо спали на балконе или на прогулке,поэтому режим был такой: детки просыпались,ели грудь,потом мы с ними ходили,разговаривали,смотрели на мобил, так час-полтора примерно в вашем возрасте, потом,как начинали капризничать,я их одевала в комбезики и на балкон, чуть покачаешь люльки и они засыпали. Вся фишка в том,чтобы правильно умотать,но не перегулять - когда видишь,что чуть устали,зевать начинают,сразу спать Мои мальчишки спали итого по 3 часа на балконе, у меня было куча времени для себя. При этом балкон у нас был не застекленный,самый обычный,маленький.Вы должны четки расписать себе часы кормления и подстроить под них деток. Обязательно кормить обоих одновременно,хорошо уматывать, чтобы уставали,но не возбуждать.Еще мои мальчики хорошо поле ванны спали,так я их по 2-3 раза в день купала сама, укладывала в специальные горки для купания и песенки напевала, зато потом ТАК СПАЛИ сладко,аж будить приходилосьПеред вечерним сном у нас также выло выкупывание, обязательное и сися на ночь. Спали действительно по 5 часов безпробудно,т.е укладывались в 9-10 вечера,потом в 12 давала спящим сисю и до 5 утра,опять ели спящие и вставали часов в 8-9, примерно так. Удачи вам и твердости, все у вас наладитсяПС: мы еще перед сном каждым делали динамичку, а по вечерам ныряли,детки безумно уставали,поэтому и спали отлично