Автор, конечно, молодец. Но объяснить, как устроены тренажеры и как ими пользоваться - этого мало. Нужна именно программа. Я ниже дала ей свою. Она довольно щадящая, но для первого раза многовато. Я довольно продвинутый пользователь, уже полгода на этом. Просто мы не знаем состояние ее организма. Моя подойдет, она безопасна, просто надо может быть меньше веса для начала. Хорошо бы автору, пока она будет осваивать кардио, а это несложно, подружиться в клубе с кем-то, кто все покажет. Автор, приходите в наш топик, ссылку я дала на него ниже. Мы там поможем, чем сможем.