Да, из хребта первое. Всё остальное запечь/потушить. На гарнир что-то углеводистое + овощи. По нужным КОЖА отлично вписывается в рацион. И это ещё при условии, что мы с мужем посещаем спортзал 4 раза в неделю.Год назад 16% ставки по ипотеке были.Ну раз гордиться нечем, то и ладно, пусть так