Ну вообще я воздерживаюсь советовать не видя и не зная человека.Но я так очень обобщенно выдохнув я бы сказала "да". С легким весом, просто привыкать, наращивать выносливость. От этого и общий тонус появится и блеск в глазах.Постепенно. Постепенно - это значит через пол годика начать добавлять вес если будет желание.Я начинала с того, что с бодибаром 3 кг 10 раз приседала и стояла дышала в углу.