Откуда вы знаете что и как у меня было? Некоторые ждут от упражнений немедленного результата, как от таблетки. Выпил - и полегчало. Аутотрениг , йога действуют не так.  Там нужно время, чтобы достигнуть результата! Но 1 раз пропустил- и начинай сначала! Зато результат надежный и лекарства не нужны.