Надо придумать другое удовольствие по вечерам. На мой взгляд, вы едите потому что уложив детей спать, вы хотите сделать себе приятное, праздник, жить для себя и судя по всему от еды получаете большое удовольствие, можно заменить одно удовольствие другим, например, вместо того чтобы после того как детки уснут идти к холодильнику, можно идти в  ванну, понежиться в пене, сделать масочки, или просто книжку почитать, помечтать о завтрашнем дне