У меня болит , если меняю тренажёр и работаю с другой группой мышц, либо вес беру больше, а так организм привыкает быстро к нагрузкам, мне нравится эта лёгкая боль в мышцах, значит хорошо поработала, после первой тренировки  с тренером, я думала о нем 4 дня, и не потому, что возжелала,, а потому, что каждое движение напоминало о работе в спортзале, особенно спуск с лестницы, к слову, тело мое не знало таких тренировок . Сейчас для меня та самая первая тренировка просто разминка в детском саду)