Зависит от того какие овощи будете есть, капуста например очень дешевая. Если максимально в рационе использовать ее и комбинировать, то с огурцом, то с морковкой, то с помидорчиком.Не дороже обычного рациона.Ну и кисломолочка тоже в разную цену, можно и простым кефирчиком обойтись и сыром Карат.Мое меню например такое:Завтрак: омлет в микроволновке ( сыр карат + 1 яйцо перемешать и на 3-4 мин) + 2 огурца + зеленый чайПерекус: яблоко или стакан кефираОбед: салат (огурец + помидор + салатные листья + 1/2 перца + зеленушка  заправлено сыром карат) + зеленый чайПолдник: яблоко или стакан кефира иногда салат (морковка + яблоко, заправлено йогуртом)Ужин: салат ( капуста + 1 огурец + укроп, заправлено йогуртом) или (морковь + редька)