Психотерапия/психоанализ. Если совсем прижимает - психиатр, потом психотерапия. Прогулки и поездки - это как малыша в истерике отвлекать "смотри, птичка полетела!". Искать причину, истоки. Отвлечься поездками и прогулками - в долгую не помогает. Но думаю, вы и так это знаете по опыту.