Ну вот. А мы с мужем готовим себе отдельно. Сажусь в субботу, считаю в фатсикрет меню на неделю с разной калорийностью: два дня 1200-два 1300, два 1400. Смотрим, что купить, заказываем в Сбермаркете. Дети сами говорят, что им надо, но они и наши пироги с удовольствием таскают)) Гречку я терпеть не могу) но на завтрак можно гречку с молоком и брусникой - это суперпротивоотечное средство.Или на обед гречку по-купечески. Сейчас скину, как это выглядитНа 100 гр: ккал. 131.28, Б. 8.73, Ж. 5.72, У. 11.91пеВыход: 1127 грИнгредиенты:1. Филе бедра куриное 400 гр2. Шампиньоны 180 гр3. Гречка 200 гр4. Лук 65 гр5. Морковь 45 гр6. Вода 300 грПриготовление:1. Мясо,грибы, лук, морковь порезать небольшими кусочками. 2. Гречку промыть. 3. В форме для запекания соединяем все ингредиенты, добавляем воду, соль, перец. 4. Ставим в духовку разогретую 170 градусов на 45 минут под крышкой.5. Затем крышку открыть, запекать ещё 10 мин