Не всегда, если вес не очень большой то нагрузка особо не изменится. У меня бми 25, когда были боли в позвоночнике пытала спортивных врачей нужно ли мне худеть, никто мне не сказал что нужно. Наоборот говорили если питаешься нормально и вес поддерживаешь без проблем то как бы можешь попробовать, но если хочешь. Спрашивала уйдут ли боли, они мне сказали вряд ли. Живу без болей после практически года занятий у хороших реабилитологов.