Я специально написала - в быстром темпе. Никакие мышцы на высоком пульсе не накачаются. Если добавить гантели, и выполнять упражнения медленно с задержкой, на среднем пульсе, то запросто. У меня красивый выраженный рельеф, без кубиков, но и без жира.