По своему опыту скажу: кроме таблеток не помогает ничего. У меня было так же, как у вас - прихватывало за рулем, особенно часто в пробках. Отвлечься не получалось. Пошла к психотерапевту, который занимается КПТ, поскольку этот пир психотерапии является наиболее эффективным. Принцип тот же, что вам описали выше - научиться переключаться и понять, что с вами ничего смертельного не происходит, после этого должно само все пройти. Денег я потратила кучу, но ничего не прошло. Подруга врач отправила к психиатру. Таблетки помогли достаточно быстро. Никаких побочек от них нет, вес в норме, анализы тоже. Кроме всего прочтено стала гораздо спокойнее и уравновешеннее, не срываюсь на близких по пустякам, достойно проживаю жизненные неурядицы. Вожу с удовольствием, тоже уже 20 лет правам.