главное введите все это в систему, чтоб делать не задумываясь, как зубы почистить. И полностью отключать мозг во время процесса. Мне помогло с утра ходить в спортзал - проснулся, умылся, завтрак и вперед, как на работу. К обеду или вечером я 100 раз передумаю, найду причины, дела, только чтоб не заниматься.