можно на пару делать биточки из не жирного мяса например из телятины,курицы или индейки,у меня тоже дискензия,правда я так и не научилась придерживаться диеты,но на пару биточки готовлю по 3 раза в неделю.Еще можно не жирную рыбу запекать в духовке,только кушать удалив корочку.Кушать нужно регулярно,маленькими порциями,5-6 раз в день,желательно в одно и то же время.Почитайте вот ту рекомендации,хорошая статья.http://www.antidieta.ru/page-vip2.html