Да не мудреные слова Просто жизнь другая. Вам бы питание наладить, что бы жизнь "рабочей лошадки" была еще лучше Не ешьте рыбу если не любите, но яйца 1-2 раза в неделю мало. Колбаса фиговый белок и пустые калории. Курица, говядина, свинина это хороший белок. Молоко, да там есть белок, но сколько вы его употребляете с кофе? Максимум стакан? Вам нужен алко что бы давать себе допинг? Ну так получается вы в замкнутом круге бегаете.Подсчитайте сколько белка у вас в день и доведите до 60-70 грамм. По хорошему вам к диетологу надо, что бы посчитал и посоветовал как отладить питание. Хорошие жиры, достаточно протеина в диете, отказ от всякой фигни типа колбас и прочего и у вас будет настроение и самочувствие намного лучше. Ну и занятия физической активностью, та же хотьба/зарядка если времени на большее нет.