Воду пью, когда есть хочется .  Таким образом литра 2 или больше за день выпиваю А ещё лайфхак.  У меня брекеты.  И в принципе а ними нормально перекусывать всегда. Меня они не останавливали. Но сейчас у меня повсюду резинки. По 6 штук. Поэтому , если поесть, то из надо снять , поесть , почистить зубы или хотя бы прополоскать рот,  надеть новые резинки. А с ними только пить могу, если не снимать.