Орехи - от 600 ккал на 100 гр. Молочку мне  в больших количествах нельзя. Я её плохо переношу. Калорийность борща, если не делать его на свином сале, с зажаркой в луже масла и т.д. очень небольшая. И худеется на нём очень неплохо.