Комплексные тренировки на все группы мышц. Ваш живот не живёт где-то отдельно, он часть организма. Если живот рыхлый, то там и всё рыхлое, просто видно меньше из-за плотности кожи и характера движения тела. Так уж устроено наше тело, что живот виден в этом плане больше всего. Да и нельзя подтянуть только прямые мышцы живот, нужен комплексный подход к внутренним стабилизаторам. Без этого планка убьёт вашу спину.