одной яичницы мало на завтракваш желудок скучает и просит мозг найти ему работупересматривайте не калории, а рацион... что конкретно вы едитечтобы было много белков, клетчатки, немного углеводов и жировя завтракаю на 600ккал, и про еду не могу думаю 5-6 часовтолько воду пью