Тогда есть вариант ещё проще. Ничего не есть, только пить воду маленькими порциями, но часто. Дня 2-3. Потом начинать постепенно есть, без сахара, приправ, соусов, можно слегка досаливать еду уже готовой. 2-3 дня только немного белковой пищи, а это  яйца, мясо, рыба, отварные или на пару.  Потом добавить овощи на пару и  так ещё неделю-две. За это время уйдет тяга к углеводам, к сладкому, к еде с ярким вкусом, фасфуду и т.д. Главное потом не начинать снова жрать сладкое.