Автор, зачем вам примеры других?Чем вам поможет информация, что кто-то ест 1 раз в день, а кто-то пять?Ничем.Вы обозначили свою проблему - большие порции. Оттуда и пляшите.Чужой пример вам только помешает.Вы, грубо говоря, много есть не боитесь. А боитесь того, что начнете есть меньше.Это же смешно.Вам не страшно, что от лишнего жира, от лишних белков и углеводов страдают ваши сосуды, сердце и кишечник. Вам страшно, если вдруг вы уменьшите порцию и, о боже, почувствуете голод.На мой взгляд есть один рецепт - ешьте, когда голодны. А не когда часы покажут 12.