Я не автор, но страдаю бессонницей уже давно:Физические нагрузки средние (и да, большие только перевозбуждают)Нет проблем с кортизолом и щитовидкой, все в нормеЗагораю в меруЗавтрак - яйца, сыр, хлебцы, чай травянойИнсулин и сахар в норме и всегда были в нормеНа улице бываю каждый день, стараюсь от часаЖивотные жиры ем, очень их люблю