Вы с первого дня как пришли в спортзал по 2 часа подряд занимаетесь?Автор новичок, ей дай бог 45 минут средней нагрузки для начала выдерживать. Групповые для начинающих, чтобы с обьяснением техники и контролем тренера - самое то. А дальше разберется.