я тут в другой теме писала, что если злоупотребляю шоколадом, то приливы учащаются, скорее всего с приправами надо быть аккуратнее, я не пользуюсь, но думаю тоже может влиять. У меня при месячных  приливы начались, ровно в 50 месячные  закончились и больше не приходят, регулирую температуру в квартире до прохладной, в постели только натуральные ткани, сплю голой, укрываюсь махровой пристанью, в общем то сильно приливы не беспокоят, поэтому ничего не пью, но даже после ковида, когда прилетело сильно, не стала пить, через пару месяцев нормализовалось, сейчас вспоминаю, были сегодня  приливы или нет, и не помню.