Сестра проращивает и микрозелень выращивает. Я покупаю готовое, обычно проростки маша и микс микрозелени. Чиа добавляла в кашу, типа быстрый завтрак: хлопья мультизлаковые, чиа, семена льна, тыквенные семечки, тыквенное масло.