Я переодически хожу к психологу.Каждый раз с конкретной проблемой. Цели да, формулируем совместно с психологом. Прогресс моментальный. Пустой болтовней не занимаемся.  Уточню: За последние 5 лет я по разным причинам обращалась к 3 психологам. Каждый решил заявленный мною вопрос. Если Вам не хочется разговаривать, то советую Телесно-ориентированную терапию. Психолог за 3 занятия диагностирует и обучает Вас специальным физическим занятиям, которые снимают мышечные зажимы. Имеется ввиду связь душа-тело, а также обратное тело-душа. Я выбирала психологов по таким принципам:1. Всех я знала раньше - мои преподаватели.2. Всех я уважала  3. Всем я доверяла 4. Ценовая политика. За 100 рублей я к психологу не пойду, впрочем за 3000 тоже.