смотрите БАД чтобы на обратной стороне сумма эйкозопентаеновой  и докозагексаеновой кислот в сумме были ближе к 1000 хотя бы  в капсуле. Именно эти две кислоты считайте.  Рекламировать тут нельзя наверняка.  Сама капсула может быть  1000 мг, а содержание в ней этих кислот например 300 мг всего лишь. Явно не одну капсулу надо выпить в сутки. Для взрослого человека норма в сутки хотя бы  1,6-1,8 г.  К омега еще надо витамин Е и С.