да, сдавала, конечнопричём в моём случае критически низким является цинк, находящийся в рамках общего референса, но ближе к нижней границепосле 40 лет хотя бы раз в 2 года (стараюсь раз в год) чек ап по основным показателямщитовидка комплексновит ДОАК с формулойцинкселенкальциймагнийиногда ферритин - но у меня он всегда низкий при высоченном гемоглобине, просто обобенность организма, анализы не лечу)))недавно в гемотесте на аттракцион невиданной щедрости с сыном попала, так заодно и себе провериламедькалий... когда именно ситуацию ногти/волосы анализировала, то ещё срезы волос и ногтей сдавала на кремнийплюс по этой схемеhttps://eva.ru/topic/33/3661529.htm?messageId=107042477там вообще много чего может быть и кроме витаминов...навскидкуhttps://probolezny.ru/onihodistrofiya/но если хочется про витамины, то смотрим сюдаХимический состав роговой пластинки включает:углерод — 50-51 %;кислород — 21-25 %;азот — 16-17 %;водород — 6-7 %;серу — 1-5 % [1].В минеральных состав входят:кальций — 0,08-0,21 %;фосфор — 0,03-0,09 %;цинк — 19,6 мкг%.т.е. первым шагом сдать кровь на серу, кальций, фосфор и цинквозможно, что чего-то недостатока возможно что наоборот - чего-то избыток?в любом случае, пить витамины без анализов, и уж тем более пить комплексные витамины... ну такое себеу меня пока))) только цинк в целом склонность к невысокому вит Д (при норм кальции крови)и наследственные особенности функционирования щитовидки (соблюдаю жёсткие ограничения по йоду)имхо, болеть намного дороже, чем раз в пару лет проконтролировать анализы)))зы: если бы была склонность к лишнему весу, например, то жёстко контролировала бы магний и калий, потому что они необходимы для СССззы: вообще предпочитаю травки))) и микроэлементы, стараясь просто не доводить ситуацию до "лекарств с доказанной эффективностью", оставляя их на случаи далеко не всегда нужной "тяжёлой артиллерии"