Отменила хлеб и мучные изделия , шоколад, сахар в чистом виде. А тренируюсь всегда одинаково - часовой бег утром, час на Кетлере(вело) после работы.Линдаксу пробовала, т.к. не получается не жрать по ночам( работаю дома до 3 ночи, в 12 ночи и прямо перед сном наедаюсь до отвала)