Банан 100 гр (один средний) примерно 100 ккал.Что за креветки у вас? В кляре? Обычная креветка нежирная, в ней калорий мало. Зеленый салат это листья? Они вообще единицы калорий.А вообще, если вам нужен совет, или может еще кому. Если вам нужно не пару кг водички слить, чтобы в нужные брюки влезть, то настраиваться нужно не на быстрый рывок с экстремально низким калоражем. А на долгий марафон. А при долгом устойчивом похудении не стоит практиковать полуголод с насыщением мусорной едой. Поэтому банан, латте - в топку, вы после этого через час захотите есть.Сброшенное экстремальным полуголодным похудением еще удерживать нужно.На 1400 калорий хорошей, не мусорной едой можно наесться до сытости без скачков аппетита и переедания вечером.Работающая схема, которая нормализует вечерние и ночные переедания:1. Утро - Белки+жиры. Яйца, жирная рыба, твердый сыр, немного мясного чего то. Овощи, листовой салат обязательно. 2. Обед - белки + углеводы. Жиров практически не употреблять. Овощи, листовой салат. Углеводы сложные - крупа например. Не тортик.3. Белки+овощи.Если поделите калораж суточный на 40% калорий завтрак, 40% обед, 20% вечером, то последний прием пищи часов 19 не да т вам голода вечером и ночью. Схема реально работающая и это не похудение даже. Это изменение системы питания на более эффективную.