А че сразу Диана? Диана не самый образец в удержании, уже раз 10й наверное пишу с начала этой недели. По теме: снижала в комплексе: режим и тренировки, вычищала питание постепенно, на добивку 5 финальных кг была прям строгая-строгая диета, но это такое, моя личная игра была, хотела попробовать.И сейчас ограничения в еде есть и на поддержании. Но позволяю себе много. Опять же, с чем сравнивать, если с тем, как было до снижения веса, то я прям ромашка и режимница, если сравнивать с тем, как было в процессе снижения, то я распустившаяся обжора сейчас.Нагрузка есть.Набрала 10кг.Держу 3 года с набранным +10.Как перебарывать? Не поняла, что перебарывать, мозгом просто думать и привычка, ко всему вырабатывается привычка и новый стиль жизни и питания становится просто единственно верным и комфортным.