Например,каждый пишет: Утро съедено то-то,11 дня выпито то-то,Обед то-то, перекус/полдник то-то, ну и планы на ужин . Думаю это поможет начинающим определиться с рационом питания , с помощью уже проверенного меню. Спасибо,если поддержите эту идею.