Йога это хорошо, я ей тоже занимаюсь иногда  Сама правда, дома. Бег это тоже классно, думаю даже 2 раза в неделю, и то хорошо. А я вот боюсь по улице бегать, а на беговой дорожке в фитнесе - это не интересно. Поэтому для меня активные такие занятия - танцы, степ - это выход. И плюс удовольствие огромное получаю от них, просто хотела поделиться, как это классно. А насчет растяжки - наверное после бега хорошо, мышцы разогретые