Огромное спасибо за такой развернутый ответ! Еле нашла топ, искала его в ВО, была уверена, что я там его видела, а он в фитнесе Я поняла о чем вы пишите.По поводу рук я пришла к тому же мнению, что и вы с тренером, после тренировок на руки, я не вмещаюсь в блузки и пиджаки по размеру((( они у меня почему то круто мышечную массу набирают.  Перестала их тренировать отдельно.А вот можете простыми словами объяснить, что такое функциональный тренинг? Это в кросфит - зоне? Мне кроме железа очень нравится кросфит и тай бо. Мне показалось, что кросфит это некий микс кардио и силовых.Еще мне кажется, что отлично худеется именно на кросфите и тай бо. А железо как бы дополняет это все.Хотя я три года была только на силовых, сейчас вот пытаюсь разнообразить, но чую, что без грамотного тренера (для организации процесса) туго.