Я не спец. Мышцы - стабилизаторы отвечают за равновесие и устойчивостьВы только осторожно начинайте. Есть комплексы полностью в положении лежа, они с одной стороны тренируют организм, с другой - не дают сильной нагрузки и вы от них не устанете, наоборот, будете себя лучше чувствовать. Но главное- ежедневно