мммм....у меня язва правда в анамнезе..или как там это называется) вообщим могу рассказать про свой рацион..на завтрак все что угодно.. на обед рис (кстати хорошй коричневый рис, запоров не вызывает...проверено на себе) с куриной котлеткой или гречка с куриным фаршем, все без масла. на ужин употребляю зерненый творог простоквашино и свежие овощи, зимой обычный творог  и детский сок без сахара или фрукты с творогом..еще в моей практике есть коктейли доктор слим (почитайте в инете, разработка самарского нии, под руководством гинзбурга)с них я начинала, когда изменила свое питание прощли проблемы с желудком...тьфу тьфу тьфу.. удачи вам!!