Я тоже слышала такое от тренеров и ученых которые занимаются данным вопросом. Лучше постоянно что то делать, чем редко. Но лучше редко, чем вообще ничего Много вы занимаетесь для работающей женщины. Я не работаю, мне нравится по разным занятиям ездить. Вчера не хотела никуда ехать, дома позанималась и на улице походила. Иога дает хорошую нагрузку, я после первой недели виньясы практически каждый день ощутила что руки (плечи) у меня подустали. А я силовыми годами занимаюсь годами.