Вы каждый день прям и работаете 8 часов и к детям (взрослым)  пешком до(после?) работы бегаете?  Простите, а зачем? Я охотно верю что до работы ходите пешком. И с работы. Но от этого не худеют. Дача у вас я так понимаю летом. Что Вы там такого невероятного делаете, что падаете? При это выше написали,  что есть проблемы с сердцем и кардиолог даже БАССЕЙН! запретил Вам.  На даче пахать и падать порекомендовал чтоли?) Ну кому Вы врете?