Мне очень понравилось то, что написано в книге "Что бы ребенок рос счастливым" по этому поводу. Авторы Д.Паркер и Д.Симпсон. Попробую вставить сюда эту главу.Кошмары и ночные страхиЯ до сих пор во всех подробностях помню кошмары,которые снились мне в раннем детстве. Они меняужасно пугали.Дэвид П.Нужно быть очень осторожным, если вы начинаетесущественно изменять режим засыпания. Я знаю родите-лей, которые создали себе проблемы, изменив привычныйрежим, и были потом вынуждены спать в детской наполу. Если вы реагируете подобным образом, вы как быпризнаете, что страхи ребенка обоснованы. Кроме того,вы нарушаете режим и привычные рамки, необходимыеребенку для того, чтобы чувствовать себя в безопаснос-ти, когда у него случаются обычные страхи. Вы подтал-киваете ребенка к свободному падению.Пэт Эллиот, психотерапевтКошмары и ночной испугВоображение ребенка бывает довольно страшным, а детскиекошмары — настолько яркими, что воспоминания о них оста-ются чуть ли не на всю жизнь. Может, у вас и не получится ихпредотвратить, но вы можете утешить и ободрить ребенка, что-бы ему было проще забыть о них.Кошмары чаще всего случаются у детей старше трех лет, номогут возникать и раньше. Есть смысл задуматься, не расстраи-вают ли ребенка какие-нибудь обстоятельства или переменыв режиме, не пугает ли его что-то в самой спальне — детское во-ображение способно по ночам превращать привычные предме-ты во всяких мрачных и угрожающих существ. Но зачастую ни-каких явных причин нет.Успокаивая ребенка, старайтесь не отрицать его страхи фра-зами типа ≪Не будь глупеньким≫ или ≪Не бойся≫, потому что ондействительно боится, и будет гораздо лучше, если он сможетвыразить свой страх (см. ≪Работа с чувствами≫). Кроме того, постарайтесь не усугублять его страхи, заглядывая под кроватьи за дверь, чтобы ≪убедиться, что чудовище ушло≫. Чересчурбурная реакция — ≪Ах! Какой ужас! Ты, наверно, страшно пе-репутался! Иди, я тебя обниму!≫ — тоже может обострить стра-хи ребенка. Он рассчитывает, что вы будете сохранять спокойст-вие и разберетесь со всеми проблемами.Если он настаивает, чтобы вы заглянули под кровать или задверь, можно объяснить, что чудовища существуют тольков сказках и в воображении, но не в реальной жизни и что выделаете то, что он просит, для его спокойствия, а не для свое-го. Скажите ребенку, что все в порядке, что вы рядом, поду-майте, какие еще шаги можно предпринять. Некоторые детипредпочитают более светлую комнату, некоторые — более тем-ную, в которой не бывает длинных теней. Дайте ребенку по-нять, что вы не верите в чудовище, но верите в его страх.Моим детям хочется знать, как быть во сне, если онвдруг станет страшным. Мы обсуждали с ними сны,я объяснила, что воображение — это не по-настоящему,но и рассказала, что воображение можно использоватьдля защиты. Моему сыну нравится держать в рукеволшебный поцелуй для защиты, а моя дочка говоритсвоим воображаемым страшилищам, что, если они неуберутся подобру-поздорову, им придется иметь делос мамой. Это ее веселит, и страх отступает.Джейн П.Лучше задавать открытые вопросы, вроде: ≪Как ты? Я слышала,как ты плакал≫ — чем конкретные, вроде: ≪Тебе приснился кош-мар?≫ или ≪Ты хочешь пить?≫ — поскольку последние могутдействовать как внушение.Если у вашего ребенка случился кошмар, но он не до кон-ца проснулся, лучше всего просто утешить его и дать понять,что вы рядом. Если повезет, он просто заснет и не вспомнито кошмаре утром. Если ребенок окончательно проснулся, по-старайтесь не расспрашивать его о кошмаре, поскольку сампроцесс вспоминания может закрепить его в сознательнойЗдоровый сон 67памяти. Чаще всего лучший способ — дать ребенку забытьо плохом сне.Ночные страхиКогда ребенок испытывает ночной страх, может показаться, чтоон не спит, поскольку у него открыты глаза, но на самом деле онвидит кошмар. Он может кричать и даже визжать, но при этомне сможет реагировать на ваши слова и действия, потому что невидит и не слышит вас. Это ужасное явление как для ребенка,так и для родителя, однако вы вряд ли сможете что-либо сде-лать — разве что утешить его, если он вам позволит. Некоторыхдетей попытки утешить пугают еще больше, как будто действияродителя становятся частью кошмара. Исходите из реакций ре-бенка, и если ему неприятны ваши касания, подождите, пока онполностью успокоится, а затем убаюкайте его.Ожидание — самое сложное, особенно учитывая, что ночнойстрах может длиться полчаса и больше. Но не забывайте: вашребенок перепуган, он не контролирует свои действия и словаи, скорее всего, ничего не вспомнит утром. Злость и попыткинасильно разбудить его могут напугать еще больше и вызватьистерику, так что постарайтесь сохранять спокойствие, оставай-тесь с ним и утешайте его по мере возможности.Организация ≪Безмятежность≫ советует: если ночной страхвозникает примерно в одно и то же время каждую ночь, попро-буйте мягко разбудить ребенка за 15 минут до предполагаемогостраха, а затем позвольте ему снова уснуть. Если повторять этупроцедуру несколько ночей подряд, то из-за нарушения привыч-ного цикла сна страхи могут прекратиться.Если вас беспокоит частота или интенсивность кошмаров илиночных страхов ребенка, обратитесь к врачу, терапевту или пат-ронажной сестре, которые смогут посоветовать вам хорошегоспециалиста.С моими детьми никогда не происходило ничего болеепугающего. Мой сын иногда просыпался и орал, визжал:≪Мама, мама, мама!≫ —явно перепуганный. Я пыталась68 Чтобы ребенок рос счастливымуспокоить его, говорила: ≪Все в порядке, мама тут≫, ноон меня не слышал. Это был какой-то слепой ужас,я просто не могла пробиться к нему. Однажды я попыта-лась растормошить его, а в другой раз —вырвать его изкошмара, повторяя строгим голосом: ≪Ну хватит, маматут, прекрати≫. Но оба раза он впадал в жуткую исте-рику. Я понятия не имела, что происходит, я никогда неслышала о ночных страхах. Как только я узнала, что насамом деле он спит, мне стало легче с этим справляться.Теперь я просто тихо-тихо говорю: ≪Я тут≫ —и жду,пока можно будет его снова убаюкать.Хелен П.__