Мой опыт такой. По жизни я деревянная.Когда занималась растяжкой до 40, был прям прогресс. На шпагат я конечно не села, но хорошо продвинулась. Потом был вынужденный перерыв и я вернулась заниматься после 40. Все идет тяжко, маленькими шажочками, но подвижки есть