У меня нехватка была вообще не "видна". Обратилась в поликлинику вообще по поводу не связанному с витамином Д. Но мне назначили анализ и на него. Оказалось у меня в 2 раза ниже чем положено. Для подъема пила месяц Аквадетрим в каплях по 15 капель (это высокая доза), потом контрольный анализ и помогло! показатель стал в пределах нормы. Сейчас пью витамин Д для поддержания уже (врач сказала что витамин Д быстро "вымывается" из организма, надо поддерживать его уровень периодически).