Я два ковидных года сидела дома за компом,денег было в обрез,поэтому питание урезала до тысячи в неделю,а иногда и на 500 рублей выходило,сбросила вес на три размера. Физактивности никакой не было,во первых на плохом питании нет сил активничать,во вторых  особо не хотелось выходить из дома в этот истеричный хаос с намордниками,видеть не могла рожи людей ,замотанных в тряпки. Потом вышла а работу физически изматывающую,стала рано вставать,есть больше и вес прибежал снова,одежда опять впору стала,а раньше штаны спадали. Вывод один-меньше жрать,если нужно похудеть, и спать дольше.