На мой вкус отличные занятия.  Про себя и многих других скажу - надо найти,  что нравится, ну вот прям  прет вас от  этого и заниматься, регулярно.  Иначе быстро соскочите и никак себя не  сможете смотивировать. Или чередовать. Я к примеру ненавижу все эти снаряды, тренажеры и ни за что не подойду к ним. Ну позанимаюсь я 1, 5 раз и что? Смысл для меня? Зато чем нравится, могу заниматься каждый день,  регулярно и в удовольствие.