Вы реальная?Почему мне 52 года? Мне 48  в  сентябре исполнилось.Я набрала это , пожирая КАЛОРИЙНЕЙШУЮ пишу, ВРЕДНУЮ! Вы чем читаете? Потому что сожрав один конвертик  с ветчиной и сыром, в  получаете аж 500+ калорий, но при этом можно насытиться 100 гр куриной грудки и салатом и будет это не больше 300 калорий точно. Вы реально не понимаете?У меня белка в день СЕЙЧАС - 80-90 граммов на мои 68 кг. это мало? Просто вот ответьте мало или нет?А спортом не занималась, потому что с 13 лет освобождена от физры. У меня начались приступы пароксизмальной тахикардии, ко мне приезжала скорая на частоту ударов 130-150 и ставила изоптин! В анамнезе перенесенный острый миокардит после гриппа. И в универе была освобождена от физры. Еще есть вопросы?10 тысяч шагов  в  день хожу. Делаю легкую зарядку утром. У меня вот подруга есть, после бариатрии и ДО тоже - из дома не выходит почти. Тысячи шагов по квартире и то не делает.