Я не знаю, на что тут отвечать. Масло не кладу ни в яичницу, ни в гречку (зачем?), чаще делаю омлет в горшочке. Сыр нарезка, сколько в куске грамм, хз. Сметана - ну чайная ложка, в столовках много не кладут. Вон, стройные понаписали, едят блины, шаурму, пиццу, стооолько хлеба и кофе, я б 300 кг уже весила б, если б так питалась