Следующий по тупости ответ: если надо объяснять, то не надо объяснять)))) Я живу без чистых углеводов (быстрых или длинных , не важно) шестой год, и не собираюсь возвращаться к углеводному питанию. Уйма проблем ушла. Углеводов в зелёных овощах организму более чем достаточно