я так делаю. у меня очень плотный обед и завтрак, после обеда просто есть не хочу. сегодня последний раз поела в 13.30, довольна и неголодна. вес уходит. но если пообедала не очень, то часа в 4 вечера обязательно перекус, чтоб не голодать вечером. вечерами позволяю соки,чай.