по сути то же, что и треники, но сильнее. т.е. пока ходила, было вроде ничего (на мячике попрыгала, так вообще хорошо стало), а как приходила и ложилась в кровать обратно, начинало сильно болеть. ну и интервал был не большой (где-то 7-10 минут)