Вообще-то нехватка витамина Д приводит с серьёзным проблемам.  Я вот тоже как вы считала раньше, не пила его на регулярной основе, хотя врач настоятельно рекомендовал. В итоге у меня после 50-ти лет выявили остеопороз. Кальций не усваивался, потому что для его усвоения нужен витамин Д. Теперь вот лечусь от остеопороза таблетками с кучей побочек. ((  Уж лучше бы витамин Д пила в своё время.