я себе покупала утяжелители,и в холодное время года надевала на ноги под брюки (чтоб со стороны незаметно было) и гуляла с ребенком, мышцы ног хорошо укрепила, но пришло тепло, носить стало неудобно и все вернулось к исходному состоянию(((((