Еще подскажу действенный способ. Выкиньте все ваши сигареты (наверно "вкуснинькие" курите), купите яву какую-нить ядреную или союз апполон, а еще лучше ТАВОЛГА. И разрешайте себе редкое курение только этих сигарет. Результат не заставит себя ждать. Удачи.