Спасибо вам большое. Я ориентируюсь на свои силы и возможности и стараюсь хоть как-то сохранять форму. Если я сейчас махну рукой и буду ориентироваться на медицинскую норму, я стану старой, толстой тёткой. А мне этого не хочется.  Поэтому и делаю, что в моих силах.