У кого есть время ходить отдельно от работы, порекомендую скандинавскую ходьбу. Как небо и земля с просто ходьбой. При обычной ходьбе я чувствую только работу ног, ну еще и поясница устает - потрудилась.А при правильной скандинавской ходьбе, с правильными палками, с правильными "перчатками" работает все тело. Руки, спина со всеми боковыми мышцами, живот, ноги. Всё.Это не просто палки опираться старушкам, это снаряд, и надо купить правильный снаряд и правильно использовать.