Я заливаю чия греческим йогуртом или кефиром, добавляю еритритол , ваниль, замороженные ягоды, на ночь в холодильник.Очень вкусно - цельный йогурт , немного эритритола и чайная ложка порошка «0 калорий шоколадный пудинг) - вкус как у шоколадного торта.