очень горячая ванна 10 минут с лавандовым маслом и магния сульфатом (ну или с морской солью)ты просто расслабляешь все мышцы и спишь как убитая. окна лучше открыть настежь, если конечно, ты не живешь на вонючем проспекте. это мероприятие похлещще препаратов внутрь