Если вам некуда вешать одежду, то элипс или беговая дорожка. А лучше гантели и резиновый мадрас. Этого достаточно. Есть миллион занятий на ютубе, на разные группы мышц, и на разные цели(что вам надо?). Будете потеть и мышцы наращивать, крупняк точно для этого не нужен.