плюсуюсь к анониму вышеревитоника... вообще не рекламаавтор диссертацию писала на эту тему, остальные блогеры просто тащат у нее более эффективные техникивыбирайте какую-нибудь базу, без всяких диетологов/психологовесли результат понравится, будете смотреть более продвинутые курсыно сразу скажу, работает пока делаете... если забросите - все вернется обратноможно с ютуба начать, она там что-то бесплатно показывает... но не системно