Я пытаюсь следующим образом:1. обязательный минимум, который должен быть сделан, написан список, висит на стене, чтобы забыла/не забыла/не хочется/голова болит и прочее. В качестве "пряника" фоном идет какой-то сериал:- ревитоника на полчаса (гимнастика/массаж плечей, головы и лица, перед этим умылась, почистила зубы и нанесла крем на лицо);- ЛФК для больного плеча и колена;- гитара - это может быть на час - играть надо каждый день, но это больше в кайф (раз в неделю занятие с педагогом);- 5 тысяч знаков написания книги (пока не напишешь, никакого спать, телевизор к этом времени выключила);- лекарство на ночь и можно спать. При этом кроме гитары еще раз в неделю курс по резьбе по дереву. Домашних заданий не дают, но по желанию у меня есть инструмент, дополнительная дощечка и дополнительно занимаюсь дома, но тоже в удовольствие. От случая к случаю пишу картины, когда что-то хочется/заказ. Стоит мольберт, краски, кисти, банки с жидкостями лежат повсюду. Вот тут слушаю себя внутри, когда надо схватить кисти и писать. Могу неделями ходить вокруг незаконченного холста, размышлять, что не так, могу его убрать далеко на антресоль или повесить на стену. Тут единственное, где себя в рамки не запихиваю, а жду, но дедлайны тоже существуют, и хорошо, если на чувстве эйфории вовремя завершится. Сейчас еще ремонт в завершающей стадии (доделки и декоративные моменты), вот тут тоже хожу кругами, сделаю образец и думаю, как дальше-то, тут тоже предпочитаю "переспать", чтобы твердо быть уверенной в том или ином варианте.То есть мне помогает именно такой набор обязательных к выполнению мероприятий и "свободное время". Также организовано утро: гормональная гимнастика на 5 минут еще лежа, встала - стакан воды и йога по полчаса, потом душ, завтрак - читаю очередную книжку. И про всякие "музы", которые надо ждать - это еще по мотивам обучения на курсе художественной книги. Нельзя ничего ждать, только жесткие и четкие рамки. Если даже начал писать, а не идет, открываешь файл и пишешь свои 5 тысяч знаков: "вот я открыл файл, надо написать 5 тысяч, в голову ничего не идет, тут еще и кот мешает, подлез, зараза, пузо ему чеши, а мне писать надо, а не пишется...", вот полным бредом, что идет в голову, вот это и пишешь, пока 5 тысяч не будет )) как с зарядкой, мышцы только тогда будут в тонусе, когда каждый день ее будешь делать. Вам нужно проработать свой режим. С самостоятельным обучением - самое сложное, когда нет периодических занятий, к которым вам надо подготовиться, тогда отодвигаешь буквально все, весь бардак в квартире, все другие "надо" и делаешь.