Автор, главное захотеть. тогда найдете варианты, подходящие именно вам.Я когда осознанно сползла с дивана, установила себе приложку фэтсикрет, и пошла в зал, только тогда остановила набор веса, и плавно его снижаю. Все любимое, но разумно потребляемое, можно вписать в кбжу, важна дисциплина.