Да нет специальной программы, все делала по наитию. Начали летом, когда ребенок практически не болеет, отправила в деревню, бегал только босиком, пил холодное молоко, целый день на воздухе. Осенью, уже дома, до самой зимы ходили по дому босиком, в футболке и трусиках. Ежедневный прохладный душ, в конце обливались холодной водичкой. Сначала только ножки, потом дошли и до &quot;с головкой&quot;. Не кутались, дома всегда открыты форточки. Главное, сыну это нравилось, было с учетом его желаний. Если пили воду, соки, компот (ну и т.д. не чай) то только прохладные, пытались закалять горло. На радость ребенку стала покупать ему мороженое. Ну и, конечно, гуляли подолгу в любоую погоду! Вот как-то так.