у нас в 20-30 ужин кашей, потом минут 15-20 сидим росто в стульчике, играем, чтобы кашка провалилась, потом пол часа ползаем или играет в игрухи, я в это время ванну готовлю. в в 21-30;21-40 идем купаться, купаемся минут 15-20, потом  все гигиенические процедуры после ванны, одеваем пижамку, идем с дочей, она выключает сама свет и тут ложится мне на руку(чтобы качали), для сна, это у нас так каждый ритуал проходит.