Читала Ваш последний коммент про отвес в 300 г, поздравляю, отлично пошло! Тоже вдохновилась Вашим примером, и вчера поплотнее пообедала в 3:30. Прям хорошей такой порцией спагетти со сливочно-чесночным соусом с пармезаном. Вечером всё равно немножко проголодалась, но съела только одно яйцо вкрутую, 4 крабовых палочки и  маленький маринованный огурчик. И утром -200 грамм минимум, может и 300, просто я позавчера в легкой пижаме была 56.100, а сегодня 55.800 голая.  Я обычно раз в день утром после пробуждения и туалета взвешиваюсь. Так что вот это все про пописать, что Вам там ниже пишут, это всё учтено.  И я тоже зал добавить не могу - мне тупо скушшшшшшно! Мне нужна эстетика !!!! У меня была возможность бегать два года назад каждый день в прекрасном лесу по хорошей погоде с апреля по октябрь 8 км, с наушниками и любимыми треками, и то я всего полтора кило скинула. Но я тогда и весила то 53.500. А вот без вечерних перекусов раньше обычно по 700 грамм в день уходило. И держать свой вес было гораздо проще, чем в полтос. Так что держу за нас кулачки!