У меня не  было регулярных тренировок до 36 лет. И вообще толком тренировок не было. В 36 я начала раз в неделю ходить на й огу на работе, ртак было проще, не надо никуда ехать. В 38 - записалась в спортзал. С тех пор хожу регулярно 2-3 раза в неделю.Все с чего-то начинают.