Диана, не напрягайтесь, я вас в качестве иллюстрации привела, в ответ на вопрос "сколько еще можно увеличивать нагрузку". Из вашего же пояснения и видно, что еще лет пять точно ))  Я сейчас на самой мягкой стадии жесткости, даже до средней не дошла. и до 42-го не планирую. Мне и 52-ой будет хорошо