Ну в этом и ваша ошибка. Проценты дают понимание, эффективно ли вы занимаетесь, прибавляется ли у вас сил и становится ли лучше функционировать тело. Если не прибавляются, надо увеличивать веса, по процентам понятно, насколько. Если равномерно одинаково помахивать гантелькой 6 лет без увеличения нагрузки, ничего не изменится, организм адаптируется и все, будет только уставать.