Вы где живете автор? Правильно в месте где очень мало солнца, наверняка на улице не бываете и едите кашки и хлебВообще диабет это заболевание метаболизма, так же как и другие сейчас очень распространенные заболевания.Быть активным и соблюдать малокалорийную диету вообще ни о чем. Многие "активничают" в спортзале при искусственном освещении. В часы когда активничать в зале не стоит. У многих стресс ежедневный, сидят до полуночи смотрят телек. Совершенно не зная, не соблюдая цикадные ритмы.Едят хрень в виде зерновых и псевдозерновых, много овощей, фрукты, сладкое и прочее. Многие избегают животную пищу, животные жиры, рыбу. Вы же не едите устрицы постоянно? Едят растительные масла, херота которая вас убивает. Не бывают ежедневно на солнце, не медитируют, живут в грязных городах на пятом этажеВсе это ведет к диабету как первого так и второго типа. Первый говорят некоторые специалисты это аутоимунное заболевание, так же как и Хошимото.Проверить можно проверив свой инсулин. Глюкоза в крови может быть низкой, а инсулин высоким. Он будет держать глюкозу низкой. Поэтому лучше начать с инсулина. А начинается все с лептинорезистентности, потом доходит до инсулинорезистентности. А потом уже ставят диагноз диабет - высокий сахар в крови по мнению наших врачей. Вообще на то что приобретешь или нет диабет очень много влияет, и как я поняла наследственность это не главное. Какой образ жизни вы ведете, как спите, сколько, сколько на солнце бываете, что едите, когда едите, состояни вашего кишечника.