Днем включите музыку или фильм, смотрите, отвлечет. Или наушники и в них музыку.Медитация и смена фокуса тоже поможет.Беруши на ночь. Можете в 7 утра включать соседям музыку, а колонку к потолку, это если хотите выйти на тропу войны.И да, надо перестать жрать, а просто есть.