Три раза проверила, что вы в моей ветке пишете, так как советы мне не нужны. Но отвечу.Ненавижу сладкие кисломолочные продукты.Ем творжки без сахара, ещё люблю термостатные наринэ, мацони, простоквашу и прочее. Очень люблю кисломолочку и не готова от неё отказываться. Тем более, что замены не вижу.Из сухофруктов съедаю 3-4 черносливины с утра, наконец-то стул этим наладила, долго мучилась, многое перепробовала, этот метод лучше всех сработал. 1-2 фрукта в день ем, например, с чаем, иначе на сладости срываюсь. Хотя сейчас действительно ягоды хорошо идут, пока свежие есть.Быстрее мне худеть не надо, меня вполне все устраивает. Был 56 размер, сейчас 48. Я поделилась тем, что делала. И делала так, чтобы мне было комфортно. И почти 30 кг за год совершенно нормальный результат.Про физ нагрузку я вроде написала. Два раза в неделю у меня аквааэробика и один раз зал. 5 дней в неделю хожу по 40 минут быстрым шагом на работу по набережной. И в те дни, когда нет занятий, то и с работы.  Причём круглый год и в любую погоду, даже зимой.В выходные много работаю на дачном участке, копаю, например.