Наверное, не нужна, но желательна.  Залы прям не люблю.  И до известных гормональных изменений мне ничего и делать не нужно было для поддержания той самой талии.  А сейчас - беговая дорожка дома, гантельки, прогулки, если погода позволяет.А еще - не смейтесь - помогает пройтись по магазину, по супермаркету.  Есть у меня любимый - магазин-склад, там всё большими порциями продается.  Так вот, почему-то там контингент покупателей таков,что я, выйдя оттуда, каждый раз думаю - "да я вообще красотка".Ну, в общем, как обычно - всё в голове.