ИТОГИ.увы нет с собой весов зафиксировать текущий вес (( поэтому буду использовать прошлое зафиксированное значение 96,3 кг.изначальные 113,4 кг.заявленные минус 22 не сбросила, сбросила 17 кг.несколько размеров вместе с ними по одежде.=D&gt; из питания ограничения: сахар, булки,хлеб, алкоголь, любая сладкая газировка, все виды конфет,шоколадок и прочего такого.в обязательном порядке ела овощи и зелень (вприкуску часто), вместо хлеба хлебцы.не ограничивала (это не значит что постоянно этим питалась, но проскакивало): колбасу, бекон, могла заточить шаурму, кфс крылья ноги, фри, квас покупной (не часто) = это из общепринятого вредного ))).была на нескольких мероприятиях с тортами, выпечкой (в том числе маминой домашней!!!) - не сорвалась в занос, даже без особых страданий причем.за время моего личного марафона несколько раз болела, один раз даже с антибиотиками, + несколько поездок. поэтому были перерывы в тренировках в зале. ранее после таких перерывов очень долго не могла заставить себя пойти снова в зал. теперь был стимул. шла! как только позволяли обстоятельства. все это время как начала, так и держу привычку не есть с книгой/сериалом/телефоном.впереди в задумках научиться есть медленнее. сейчас процесс достаточно быстро происходит.фиксировать что я съела перестала. видимо это будет на этапе когда вес перестанет уходить с текущим питанием и текущими тренировками.ура! потихоньку начали получаться асаны. раньше банально мешал живот и жирные колени. массажем прям хорошо мне она убрала наплывы на ногах, разбили жир. так что потихоньку буду развивать гибкость в теле.вчера снова попробовала делать гиперэкстензии. раньше не могла! было очень больно квадрицепсам. сейчас жирок оттуда подубрался и можно делать мое любимое упражнение снова.после 15-20 июля надеюсь жизнь моя войдет в более спокойную колею, перееду окончательно. абонемент в зал уже куплен на новом месте, на старом (я сейчас тут как раз) еще тоже действует. хожу. по старому фитнес-центру я точно буду скучать. он классный и огромный(10тыщ метров). в новом зале тоже уже была, он конечно крошечный если сравнивать с текущим ))), но я не буду сравнивать. главное все что мне лично надо - там есть.