Спасибо вам огромное! на прошлой неделе прочитала ваш комментарий! Посмотрела этого Обложко, мое представление о похудении круто изменилось!Я вообще теперь не мучаюсь, ни от голода, ни от чувства вины. Ем эту его тарелку метаболическую. За неделю уже килограмм скинула. Рано конечно еще говорить. Но мне все нравится.  Физнагрузки все пыталась сильные себе давать, на функционал, в бассейн ходила, потом жрать охота ужас и заставить себя трудно Сейчас считаю калории и кайфую в зале на кардио умеренном.Блин вот как он прав во всем, кроме углеводов вечером, по последним исследованиям на американских полицейских это вообще неважно, важен только калораж.