ну разово можно принять 2 таблетки сенаде и начать пить Хилак -форте . Мне лично помогает. Хотя, сейчас в меня полетят тапки за Сенаде. Но он реально помогает. Главное! не злоупотреблять!А вообще надо подобрать продукты, которые хорошо влияют на организм. У меня это помело вечером.