Что дорого то? 80 граммов белка в день? Медленные углеводы в виде гречи? Овощи в сезон? 1-2 куриных яйца в сутки? Дорого пища с высоким ИИ, потому что она не насыщает, а дает скачок аппетита, неконтролируемого причем, через полчаса. А белково-углеводный обед с овощами даст сытость на 4 часа, что и нужно.