А у вас есть возможность поместить себя в физически комфортную среду? Для начала?Ну чтобы - неприлично мягенький халатик, пледик...  ошеломляюще вкусненький чаек... беспроигрышная музыка... чтобы нигде ничего не давило, не царапало чисто физически?... или ванна там... с маслом апельсина... ***Вам сейчас ТОЧНО не надо брать себя за шкирку, ИМХО.Сейчас надо дать себе время  и ПОГОРЕВАТЬ с комфортом.... и найти собеседника, да. Возможно, в интернете. Возможно, на психологических сайтах - там есть волонтеры...