если в 48 лет вы ходьбу принимаете за спорт, от которого у вас все болит и ноет, то метаболический возраст у вас действительно ближе к 70 годамв свои реальные 68 вы уже с дивана не встанетевам надо с этим что-то делатьпересмотреть питание, подход в физической активностисейчас столько информации в свободном доступе, что просто глаза разбегаются