Полезно то, что вам нравится есть.Красное мясо не рекомендуется есть часто, вызывает рак кишечника, хватит пару раз в неделю.Свинина жирная и противная, говядина часто как подошва, я выбираю птицу, но никому мой выбор не навязываю.Если вы не едите мясо, нужно следить за количеством белка в пище.