Любые моно-разгрузки не сильно полезны для организма. Но если очень хочется сдвинуть вес, то на что мы порой только не идем... За 1 такой день низкаколорийной моно-диеты может уйти около кг веса, причем большая часть этого кг - просто вода,, потом все опять придет к тому что было, если ничего в обычном питании не менять. Получится пустая трата сил, за день вроде "похудел", почувствовал какую-никакую легкость, а через два дня все на прежнем уровне. И смысл мучить себя и организм в стрессе держать?  Если именно худеешь, постоянно создаешь дифицит ккал, то дни "разгрузки" могут быть неплохим подспорьем, если вес долго стоит на месте, то изменение питания может сдвинуть с мертвой точки.На супах или чем угодно другом... одинаково  На счет голодно... как настрой будет  вполне терпимо при позитивном настрое.