Капуста  тушеная или альденте- мягко лечит кишечник от начала до конца.Приучитесь есть её каждый день на обед и особенно на ужин.https://www.yandex.ru/images/search?from=tabbar&text=%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%20%D1%82%D1%83%D1%88%D1%91%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B%20%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8C%20%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%BE