ну какая активность, делаю регулярно комплекс упражнений, вроде и с гибкостью получается работать и с суставами, со спиной хуже всего, потому что мышцы слабые, спина болит постоянно, плавать люблю, но опять же из-за шеи проблематично,  хотя для спины да, согласна, лучше не придумаешь