Плаванье. И мне очень помогло (а я всю жизнь сутулилась) вставать у стены на 2-3 минуты, несколько раз в день. Так чтобы голова, лопатки, попа, пятки прижимались к стене. Надо просто запомнить это положение и с ним двигаться потом.