спасибо вам!в клуб я хожу с декабря, где-то три-четыре раза в неделю. занимаюсь в основном на кардио-тренажерах по часу и минут 40 на силовых. потом сауна и после фитнеса стараюсь не есть уже плотно в этот день. Да, и еще я никогда не пью во время тренировки,знаю, что мнения разные на этот счет, но я позволяю себе выпить 1,5 -  2 стакана воды только в самом конце занятий, после сауны, когда иду домой. ем все как обычно, просто мало) подробно я писала еще в топе &quot;Покажите ваши достижения&quot;, если интересно, почитайте)))