Мне интересно, почему при знании английского, вы сидите здесь и перетираете обезжиренную ерунду? У вас нет доступа к информации? Я не про пост который вы написали, частично он верен. Хотя я бы сказала что важно что вы едите, сколько раз вы едите и когда едите. У меня такое ощущение что вы только информацию на русском языке перетираете. Но она 99% уже устарелая информация, протеиновые батончики, пп десерты, обезжиреные продукты. Это все шлак а не еда.