Да, в 22 спать, потому что встаю я в 6-6:30 и сокращать свой сон я не готова, ибо знаю к чему это потом приведёт. Раздражительность, вечная усталость, заедания/запивания. Чему вы так удивляетесь?)) я слышала о людях, которым достаточно 4-5 часов сна, я не из них.