Самое важное: ориентироваться на себя, свое самочувствие. Баня должна быть в удовольствие. А все остальное, исходя из этого.Наша семья любит париться, но почитала комментаторов выше - у нас все не так. Мы паримся с детьми, еще с грудными младенцами я в баню ходила. Сейчас дети выросли, а париться любят по-прежнему. Пару раз в месяц даже зимой специально приезжаем на дачу попариться. Получается так, что сначала затапливаем, пока греется - чистим снег, гуляем часа два, потом в парилку, в комнате отдыха перекусываем и чай-морсы пьем, снова паримся, выбегаем в сугроб или бассейн летом, опять паримся, отдыхаем: смотрим фильмы, играем в настолки, общаемся, и так по кругу до вечера. Такой семейный день отдыха получается.В парилке обычно 70-80 градусов, иногда до 100. Я больше люблю 70 и пара побольше. Добавляем в воду масла. На камнях у нас всегда соль лежит, ее поливаем.У нас даже собака еще щенком привыкла париться, понимает слова "пойдем в баню" и очень любит это дело. В Москве я хожу в клуб в баню, предпочитаю хамам. Обычно сначала иду в хамам минут на 15, потом полчаса плаваю в бассейне, опять хамам 10- 15 минут, потом в бассейн на подводный массаж, опять в хамам, потом в душ, мыться, как следует (после хамама просто ополаскиваюсь). После еще захожу в сухую парную (100 градусов) минут на пять подсушиться и согреться. Потом вытираться-одеваться, масками не пользуюсь никогда, только крем а самом конце, когда волосы высушу.