Стараюсь пить побольше, но все равно маловато вроде получается. Утром 1-2 раза пью чай с молоком, вечером обычно фруктовый чай, чашки у меня полулитровые, плюс в течение дня иногда пью морс. После тренировки пью сквош (типа морса) 2-3 стакана, просто воду пью редко, а жаль  но не хочется почему-то совсем.