Там такая система: покупаешь абонемент в зал и тебе прописывают упражнения, которые надо делать правильно. Тебе объяснят как делать один раз, дальше сам. Лучше взять индивидуальные занятия. Ну и дальше зависит только от силы воли.  Если ходить и выполнять все правильно - есть результат.