Мне советовали делать так. Особенно если работаете, то перед собой, в зоне видимости поставьте стакан с водой, рука будет автоматом тянуться попить, выпиваете и сразу наливаете новую порцию. В итоге незаметно для себя выпьете приличное количество воды. А потом организм настроится и вы уже будете чувствовать хочется вам пить или нет, говорят что организм будет требовать воды.Сама не пробовала, т.к. сижу дома с ребенком, стакан воды не получается постоянно видеть, если только расставить по всей квартире.А тошнит вас наверно, потому что вы вспомнив советы что нужно много пить, за раз пытаетесь выпить приличное количество, а нужно небольшимим порциями, просто почаще. ИМХО.