Иногда помогает всего лишь не пить кофе вообще ( а не только во 2 половине дня), на ночь теплое молоко и расслабляющий теплый душ, никакой еды, желудок должен отдыхать, а не переваривать всю ночь . Ну и конечно же избавление от истеричек и идиотов в своей жизни, которые способны расстроить.