Из моего опыта:надо настроиться на то, что процесс похудения не быстрый, поэтому никаких взвешиваний каждый день. Я вообще в первый раз на весы встала через 3-4 недели от начала. Но тут еще позиция страуса была )),  я боялась увидеть сколько нажрала). Дальше вставала один раз в неделю. Сбрасывалось по-разному. Иногда 2 кг в неделю, иногда 300 гр. Но плато не было.Добавила каждый день 10000 шагов обязательно,  у меня больше выходило, и два раза в неделю бассейн (аквааэробика)  Ходила в любую погоду. И да, я тоже до этого считала, что у меня нифига нет времени. Как говорится, тот, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет, отговорки.Нашла кучу вкусных рецептов с повышенным содержанием белка и с ограниченным содержанием жиров и углеводов. В этом месте полюбила тикток, куча рецептов, умещающихся в одноминутные ролики. Все рецепты нужно проверять, иногда они совершенно не низкокалорийные. У меня вышло минус 30 кг за год