Так он белок хомячить должен, а не углеводы. Нарастить мышечную массу и тогда качаться. А так если дрищ, то не будет эффекта от качалки. Засушит себя до мумии, чтобы мускулатура была видна на костях. Некрасиво это. Мой при росте 180 весил 54 кг. Мощи для спортшколы, тренер велела набирать. Сейчас 63, она довольна, эндокринолог рекомендует есть все. Но моему 13 только.  Да, и спину с тяжелым весом не дают качать, потому что растёт. Поэтому качает руки и ноги.