Конечно ,есть. Обед - самый насыщенный прием пищи, должны присутствовать и длинные углеводы, и белок и овощи. Идеально - салат из свежих овощей и гречка с котлетой. То есть, стандартный обед из советской столовки ))Вот я уже писала - отдыхала в санатории, где 4 приема пищи в строго отведенное время. Еды - обожраться и не встать. Утром каша плюс омлет/яйцо, бетер с сыром и какао. Обед - кастрюля супа на стол, салат и второе типа макарон с котлетой и компот, плюс плюшка еще какая нибудь. Полдник - кефир  или йогурт ,печенье и фрукт. Ужин салат с куском рыбы или мяса. и чай с вафлей. Епона мать! Я так никогда не ела!!! И приехала оттуда постройневшая!!! Ну как??)) А все дело в сбалансированности питания по ГОСТу ))