1 капсулу Thorne 30 мг утром натощакпримерно месяц пью, два не пью - по тяге к сладкому)))анализы сдаю раз в годс медью у меня (!!!) при этом стабильно норм, поэтому медь не добавляю"антагонизм", как и "сродство", вещи определенного индивидуального характераесть общие нормы, которые лучше учитывать (особенно про антагонизмы в усвоении многих микроэлементов, чем "комплексные витамины" неустанно "радуют" )))и этих норм лучше придерживатьсякак выше правильно написали, не надо пить цинк одновременно с медью или с кальцием, а медь одновременно с вит Споэтому, если уж я пью цинк, то не буду запивать его кальцием-кефиромно есть и индивидуальные реакцииу дочки вот летом выявилось "сродство" к кобальту, почему у неё оксидные формы железа не просто не усваивались, а становилось только ещё хуже - но такие критические случаи всё же нечасты