А я так делаю (в Малахове + услышала)-семена льна размалываю в кофемолке и посыпаю в качестве приправы на любое блюдо, уже готовое. Льняое семя имеет свойство наполнять желудок, от этого съедается меньшее количество еды. НО! надо есть МЕДЛЕННО, тщательно разжевывая