Девы, расскажите, кто начал заниматься растяжкой, йогой, стрейчингом после 40-45 лет, вы добились каких-то положительных результатов? Растяжка может сталь лучше в таком возрасте или уже поздно?Мне 43, сидячая работа за компом, активности мало, спина часто болит, есть грыжи и протрузии в поясничном отделе. Да я воще деревянная по жизни, растяжка плохая.Переодически ходила на йогу и в бассейн, пока занимаюсь - со спиной получше, бросаю - опять болит, защемляет, ноет.Сейчас открыли йогу рядом с работой, пытаюсь регулярно ходить. Девочки - инструкторы тонкие звонкие в узел завязываются. Я как коряга старая ) Интересно, можно как-то развить гибкость в моем возрасте или тут лишь бы не потерять остатки подвижности, которые есть. Мне нормально даются скрутки, балансы, прогиб в плечевом отделе и позвоночнике. Но я совсем не могу согнуться к прямым ногам с прямой спиной. Вот прям совсем!