Можно и в лоточке, и в кафе выбрать еду без сахара. Отдых - выбираю на шведском столе мне доступное и ем, без сахара и углеводов. Если едем на турбазу, где комплексное меню, беру с собой варёные яйца, сало, зелень, огурцы, квашеную капустку 700 гр в банке, сыр, напеку кетокрекер или кетопирожки в дорогу. Это на пару-тройку дней нормально. При этом не отстаю от коллектива, в кафе хожу, ем там мясо, если дают, чай, кофе пью без сахара. Но как правило,на завтрак у меня свои яйца, сало и пр. Вечером готовим шашлык, это без проблем. Мне нормально)) В ресторации хожу, ем там стейки, пюре из цветной капусты и т п