Тут автору эти 20 минут нужны не столько для эффективного похудения, сколько для натренированности организма на такую нагрузку. Со временем это время нужно увеличивать, я выше предлагала менять / удлинять маршрут на работу. Кстати, это же советуют врачи делать для нашего мозга - не проторенным путем все время идти по накатанной, а все время разнообразить свою жизнь. Ну типа бегом зигзагами от Альцгеймера.