к остепату 1-2 раза ходили? надо раз 7-10 и да, лфк специально разработанный под вас, чтоб такие движения какие можете делать. мне мой разрабатывает для спины с учетом того состояния которое на данный момент. начинается улучшение, меняет программу.рефлексотерапию, аккупунктуру тоже можно попробовать, если еще не пробовали.