Если вам кажется тело рыхлым, то путь изменить его один - это тренировки. Уменьшить слой жира и подкачать мышцы. Понимаю, в возрасте некоторые женщины даже одного этого слова боятся и представляют себе штанги с кучей блинов, и как следствие мышцы как у Шварцнеггера))) Но это совсем не так, женщина не раскачается даже с мегаштангой без приема специальных препаратов. А вот подтянуть тело может. И нам достаточно гантелек (2-3 кг), но регулярно. И да, вверху правильно написали, сократить до минимума бустрые углеводы, да и кушоц на полведра поменьше.Если не хотите даже начинать, то ваш путь - бодипозитив. И да будет вам счастье)))