Я бы, честно говоря, забила на калькулятор. Жировая масса разная, подкожный жир нам нужен, а висцеральный - вред. Если сбалансированное питание, норма белка, немного глюкозы/фруктозы, полезные жиры, норма клетчатки, то все хорошо.