у меня горизонтальный велик, там коленки получше себя чувствуют. Гребля кстати да, интересно, давно на него смотрю, попробовать что ли наконец... Выпады-приседания-жимы - нет. С нагрузкой не держат суставы, без нагрузки - только время терять. На групповые я ходить не могу, это надо расписание соблюдать, у меня нет такой возможности. По молодости лет я на групповые ходила, грущу по тем временам )  Только не сочтите меня серой уточкой, просто я со спортзалом дружу всю жизнь  уже все варианты проработаны, кроме варианта личного тренера, вот тут обломс, я не в мск, у нас тренеры  - это молодые качки, которые на меня смотрят с нескрываемым ужасом. В их арсенале только тренировки для молодых-здоровых.