От кефира, овощей, фруктов просто раздуваюсь, ну как так?Отварной супчик (не жирный), творого, кефир, тушеная капуста, творожная запеканка, запеченая рыба, мюсли с йогуртом (домашним), красная рыба с авокадо, яйца.  Это основное. Конечно бывают и блинчики, и сырники, и круасан. Но я НЕ обжираюсь майонезными салатами, жирным мясом и хлебом по три раза в день. Отчего растет вес?