Сначала сделайте рентген для исключения какого-нибудь антелистеза, при котором запрещены скручивания, а то вам костоправы или остеопаты наделают проблем. Мне вот назначили в обычной районной поликлинике для начала сделать рентген поясничного отдела из-за болей в пояснице, оказалось смещение 50%, поэтому и неврологические симптомы были