Спасибо, записала еще раз🤦‍♀️Можно еще вопросики? Буферозированый от Calufornia  нашла, он вообще не дорогой.  Вы написали что берете капсулы и порошок, что лучше? И еше, если мне все равно по цене, то какой посоветуете  - липосомальный  или буфер? И сколько по времени (курс) попринимать ? Я сейчас как раз перерыв с В12 буду делать,  у меня там уже запредельные значения по аналозам, но он мне оооочень подходит, я прям оживаю с ним.