Я не автор, мимопроходила. Мой вес 107 кг, ем на 1300-1600 и не худею. Если увеличиваю хотя бы до 1800 начинаю набирать. 5 кардио по 40 мин и 2 силовые по 1,5 часа в неделю. У меня инсулинорезистентность, с ней худеть очень трудно и дефицит не работает. При плохой работе щитовидки тоже на дефиците не худеют. Так что все намного сложнее простого " потреблять меньше чем тратить".