А какой ваш обычный калораж, когда вы просто питаетесь и ничего не считаете? Изначально нужно от него 10% отнять и так питаться, пока не получится соблюдать новый калораж без усилий. Тогда еще 10 и снова адаптировать.С силовыми я бы ниже 1500 не снижала. Ноги таскать не будете.