Муж - хронический прокрастинатор , но и психолог 🙈.  Ему помогает только поощрение за каждую достигнутую мини цель. Делит задачу на этапы, пишет расписание и в конце каждого этапа поощрение. Разрешает себе поиграть в VR, там у него стрелялки какие-то.