Опять системная ошибка. "Недоказанная эффективность" НЕ РАВНО "доказанная НЕэффективность".Это раз.Если настроение хреновое - ОЧЕВИДЕН недостаток серотонина. Либо поломан  сам механизм синтеза (то есть, клиническая депрессия), либо просто "сырья не хватает". Исключив первое (а это тоже понятно - если данная история ситуативная, то о клинической депрессии речи нет) - дай топливо.То же и с витаминами группы В. Они расходуются интенсивнее обычного, а питание прежнее? Дык добавь.То же и с кровоснабжением мозга (тут да, возможны прогулки и аэробные тренировки.... но в разгар сессии на это вряд ли есть время и/или силы).