Всё это очень индивидуально, спорт - не панацея, если  в генах всё не очень. У меня мама и бабушка спортом ни дня в своей жизни не занимались, бабушка до 90 дожила в полном уме и здравии, при этом всю жизнь она была с лишним весом таким приличным. Маме 84 почти, со здоровьем всё очень хорошо для её возраста, но мама худая от природы всегда была.При этом недавно 45-тилетний знакомый спортсмен умер на ровном месте, вышел из дома, подошёл к машине, упал - умер. Всю жизнь у него был спорт, в последние 10 лет бег постоянно.