Крахмал очень нужен организму! но в низкокалорийных диетах запрещён, потому они и расчитаны на пару недель, не большеРис - хорошая штука. В нём совсем не жира и он сытный.только на порцию не надо брать больше 50 гр сухорошо продукта. То есть это где-то 100-120 гр варёного риса.А мы обычно навалим себе целую тарелку, маслом зальём, хлебом заедим )))А вот рис+рыба+овощей грамм 300. - сытный обедЯ раздельного не придерживаюсь