У меня у самой кето не очень работало пока я не перешла на кето без выпечки, перекусов, перестала есть много овощей. Только жесткое ограничение сработало. Многим сложно кето держать.  И я всегда была активна, и эта активность очень мало меняется. А голодание, я в сообществе у Фанга (специалист по голоданию) почитала разные истории. Обычно сложности бывает кто начинает голодать как сумашедший. Длительные голодания, периодические. А это стресс для организма. Не дают организму привыкнуть, дать отдышаться. Про одного парня говорили от с 30 дней голодания начал. Увезли в больницу. Надо же постепенно, смотреть по своему самочувствию, сну. Я длительное голодание несколько раз попрактиковала и решила мне необходимо к нему лучше подготовиться.