Я периодически делаю. Но температурный режим и повышение концентрации поддерживаю по Залманову. Так после ванны сказать, что сладко спиться, это язык не повернется сделать. Если делать по Залманову, то в итоге после ванны температура тела поднимается (у меня до 38.3 гр.) и реально состояние как во время болезни, лежишь паришься под одеялами 2 часа, чаи гоняешь. Это тяжело. Естественно, на следующее утро -1.5 - 2 кг воды. В принципе, так и д.б., в литературе где-то давно и читала, просто не верила, пока себе темпу и вес не померила. А ощущения на утро классные  ИМХО.