ИМХО не надо сцеживаться на работе. В таком возрасте это не нужно, и как раз может способствовать лактостазам. Разве что ПОДцедить, если распирает. Я вышла примерно в том же возрасте, не сцеживалась на работе ни разу,1-2 раза, может, распирало немного, но уже к концу дня, дома сын рассасывал. Потом уже не было на работе таких приливов. При этом в выходные кормились весь день.