Я знаю некоторые приемы, читала в инете. Но там нужна визуализация, которая мне никогда не удавалась. Вот я и думаю, может без визуализации можно обойтись?..А через медитацию - это как? Тоже надо себе представлять четко предмет? Пути покороче нет, к сожалению, человек недоступен.