Стараюсь каждый день, или через день. Но я чередую, пилатес, йога, гиря, гантели, кардио в тренажерке. Бывает, что под настроение только пилатес подряд несколько дней, потом дней через пять хочется разбавить силовыми, например. Четкого и строгого графика нет.