Просто вставать и делать. Завести себе режим дня, стараться ему следовать. Купить карту в спортклуб и ходить регулярно, сначала заставлять себя, потом войдет в привычку. Купите билеты в театр, поездку на экскурсию. Или просто на сутки-двое в дом отдыха. Сначала будете планировать эти мероприятия, потом поедете с мужем или другими близкими людьми, получите новые впечатления, а с ними и заряд бодрости.Ну и нужно доставлять себе физическое удовольствие: баня, массаж, спорт - все это повышает тонус, а значит настроение.Ну и секс, если еще присутствует в вашей жизни... А если не присутствует, попробовать возобновить