Придерживаюсь как могу плана питания, держу курс на похудение). Обед: кукурузная каша и филе куриного бедра тушеное с помидором и морковью. Ужин: тартар (покупной) +рубленые мелко ялтинский лук, халапеньо и каперсы, ложка олив.масла, салатный микс, ломтик зернового хлеба. Позже буду пить молочный улун с кусочком протеинового шоколада.