Хлеб почти не ем, иногда в качестве бутерброда. Масло сливочное не ем, вместо него намазывай рикотту.Ем много мяса, овощей и сложных углеводов (макароны, крупы). Кофе пью, чаще американо, иногда капучино. Чай пью любой, без сахара. Конфеты и пироженка ем, умеренно, по настроению. Творог ем просто и в запеканку, люблю жирность 5%. На завтрак и ужин может быть все, что угодно. Чаще на завтрак каша с ягодами+яйцо или яйчница + бутер. В яичницу могу кинуть грибы и овощи. Как-то так.