Я держу ТТГ намного ниже. Раньше рамки были не больше двух, сейчас новая тема - хоть 4. Я при ттг 2 хочу спать, есть и ничего не делать. Мой рабочий ттг до 1 обычно, доща Эутирокса 100 при небольшом весе.  Мама тяжелее меня, у неё доща 75. Но у меня на 75 сразу улетает ттг и хочется жить в холодильнике. Я, кстати, от обычных каш не наедаюсь, а хочу есть через час сильнее. Чтобы не хотеть есть, надо сверху пару бутеров с маслом и сыром. В итоге, я ем каши редко и строго безглютеновые. Вот после безглютена и сытость есть, и через час нет голода. Кабачки, тыква, овощные рагу, паровые котлетки, супы-пюре. Ведите пищевой дневник, только честно. Посмотрите на размер порций. Мне на даче худеть сложно. После работы на свежем воздухе, кушать сильно хоцца)