Вот подпишусь под каждым словом! Просто нечего больше добавить. У меня тоже, когда накрывает - все внутри. Я себя уговариваю, потерпи чуть-чуть, и все пройдет, так оно обычно и бывает... И стыдиться тут вообще нечего. В крайнем случае, можно выйти на некоторое время, умыться холодной водой, таблеточку, в крайнем случае под язык - и все нормально. Главное - заранее сценарий себе не сочинять, как оно там будет