Для чего-то вам это нужно. Захотите - разберетесь для чего. Без этого никакие советы типа забить, держаться и молчать и прочее не сработают, потому что нужно знать первопричину, а без этого вы так и будете скатываться в привычный шаблон поведения. Когнитивно-поведенческая терапия творит чудеса. Если найти хорошего специалиста а не психолуха после курсов, которых сейчас развелось немеряно. Если что я такая же. Сейчас отпускает понемногу. Но ооочень медленно