Все упражнения на пресс укрепляют мышцы. Вам нужно кардио, которое сжигает жир. Это совсем другой вид упражнений. Основной принцип - высокий пульс (150 примерно) продолжительное время, хотя бы 15 минут подряд. Делая обычные упражнения на пресс, вы быстро устаете, делаете перерыв, пульс снижается. Поэтому посмотрите простые упражнения, которые вы сможете делать 15 минут без перерыва. Скручивания, например, или даже наклоны в стороны стоя для начала. Питание - легкая растительная еда, свежие овощи и зелень в основном. Это из шейпинга.