надо не худеть, а просто жить не переедаяне держать вес скинутый невероятными усилиями, а просто житьне интервальное голоданиене диетыесть когда хочешь, что хочешь. помните про грузчиков лопатой шутку, мол, бери больше - кидай дальше.а тут про еду ложкой-вилкой правило - бери меньше, жуй дольше.Фсе!