Во-первых, контролируйте калории. Рассчитайте себе норму. Если вы съели кусок торта - это примерно 400 ккал, то вычтите эти 400 ккал из остальной еды. Во-вторых, калории можно сбрасывать. 400 ккал - это 40 мин. на грации, или 8 тысяч шагов.