Так режим тут не для него нужен, а для вас. Элементарно, Ватсон!Утром вы сами во сколько завтракаете? Вот поднимаете ребёнка к завтраку и едите вместе. Обедаете во сколько? То же самое, завете к обеду, дома должен быть к 14 на обед, например. Ужинаете всей семьей во сколько ? В 20? Ну вот в 20 за стол.  Готовите то, что считаете нужным. А перекусы будут все равно чипсы , мороженое и тд. Без этого никуда. Я и сама так перекусываю Заправлять постель и чистить зубы это приучать надо. От того, что вы где-то повесите листок, ничего не изменится. Будите его и сразу рядом стоите, ждёте, пока постель заправит, потом вместе в ванную и ждёте пока почистит зубы. Да. Именно так. Иначе не будет делать. Вам результат нужен ведь? Поэтому только так. Пол чтение то же самое. Вечером садитесь  и читаете. Или он читает и приходит вам пересказывать это10 страниц. После вы включаете интернет и отдаёте ноут/телефон.