У меня повышенная тревожность, быстрая смена настроения, постоянная усталость, быстро раздражаюсь, начинаю орать на близких . Обследовалась, ничего критичного.Мне помогают три вещи: алкоголь, задачки по олимпиадной математике моего сына, который в пятом классе, и тренажерный зал.Алкоголь: помогает от тревожности и депрессии, пью с мужем по пятницам, но некрепкий: сухое вино или сидр, другое организм не принимает. Помогает на весь вечер и ночь. Задачки: решаю в периоды повышенной тревожности. Помогают хорошо. Я уже скоро смогу олимпиады решать для 5-7 классов Зал: помогает в периоды депрессии. Прихожу в зал, наушники в уши, ритмичная музыка и хожу по дорожке минут 40-60, потом велосипед кручу, тупо смотря в окно. Групповые занятия не помогают, наоборот, раздражают люди, всё бесит. Потом хаммам или финская сауна, бассейн тоже хорош. Выхожу из зала счастливая и улыбающаяся, помогает на остаток для и ночь. Плюсом - похудела.