А нахрена в пользу "верить"? Верят в бога, а пользу ощущают на собственной шкуре. Если вам от этих продуктов хорошо, вы сыты, здоровы, хорошо себя чувствуете, хорошо выглядите - польза, безусловно, есть. А если нет - то может стоить что-то в рационе поменять?