у меня такой https://www.wildberries.ru/catalog/74557959/detail.aspx?targetUrl=SNпро платизму не знаю, у меня нет на нее упражнений в рамках МФРВ целом мне очень МФР нравится как дополнение к другим активностям. Про боль в спине вам никто точно не скажет, так как она разной природы. Если у вас проблемы от сидячей работы за компом, то нужны специальные упражнения, а МФР как вишенка на торте. Для меня МФР скорее альтернатива массажу