12 кг лишнего веса при росте 176 кг я весила 70 села на диету, + спорт+ я не ела после 16:00!!! и похудела на 4 кг. и все застряла. на пять месяцев. главное не переставать. а потмо просто организм сам перестроится. ясдулась оч быстро потом. и самое что инетерсное, я не просто добилась результат, но и без трудностей продолжаю сидеть в совем весе - 58. и кушаю, и спорт. просто все перешло в другие объемы на тарелке и на боках! терпения главное!!!!эта единственная диета, котоаря помогла мне так лихо удержать вес