А вот горсть даже не орехов а чищенных семечек можно в качестве перекуса? Купила на работу стаканчик уже чищенных жаренных 570 кал за 100 гр. Треть стакачика (70 гр с стакане)  это 133 кал.Хоть какую ту сытость дают.