Клетчатки много ем. 1200 не знаю, но помимо смузи 350 гр. каждый день съедаю фруктов гр.500 минимум и овощи. Ну вот сегодня 1 киви, 1 груша, мандарин + смузи( сельдерей, шпинат, половинка банана, половинка хурмы и мороженная смородина). Воды пью еще больше))) Но я и теряю воды много и вообще водохлеб.