Именно сказки. Кто то днем ложится отдыхать, кто то ложится спать в 2 часа ночи и встает в 12, а тох-то вообще работает сутки через двое. Нет единого графика для всех Разговор о том что существует сотни теорий и каждый выбирает т о что подходит. Но по факту если вы будете есть как птичка а первой половине дня, то вы все равно будете поправляться, даже если перестанете ужинать совсем.