Руки немеют. бывает, от длительной неправильной позы, при сидячей работе и т пПопробуйте эти упражнения поделать. Мне тренер очень нравится, она грамотная, с медобразованием и хорошо объясняет. У нее много полезного на разные случаи https://www.youtube.com/watch?v=bRzC_R7Ax9w