Я радикально худела и бросала курить по независящим от меня обстоятельствам. Начинала вов сяком случае и добивалась ощутимых результатов, дальше уже легче и сама втягиваешься. Чтоб вот так просто, исключительно силой воли, как Мюнхаузен себя за косичку вытащить из болота - нереально для меня(( Худела первый раз, когда поругалась сильно с теми, с кем жила и мне стало проще вообще дома не есть, меня очень в этом двигала и мотивировала моя нелюбовь к ним. Потом , когда пришел результат, я поняла, что этот метод работает, я уже втянулась и жила так несколько лет до тех пор, пока мои личные обстоятельства опять не изменились и я снова разожралась. Курить бросила примерно по тем жже причинам, чтоб исключить моменты общения в курилке с некотрыми коллегами. Ну и опять совместила приятное с полезным - бросила. Все остальные попытки и бросать курить и худеть были очень временные, максимум на год меня хватало, все возвращалось на круги своя. Я сейчас уже и не пытаюсь похудеть, я понимаю, что мне для этого нужно, не просто мое решение. Мне нужна ситуация очень сильного дискомфорта, когда мне проще отказаться от еды, чем есть и сталкиваться с чем-то или кем-то для меня очень неприятным. Это может быть болезнь или какое-то тотальное безденежье, зависимость от кого-то, конфликты с кем-то бытовые, связанные с готовкой, уборкой и пр ведением хозяйства. Просто начать соблюдать какие-то правила в еде , чисто на своем решении, опираясь исключительно и только на себя не работает - это меня не удержит надолго. И я понимаю алкоголиков, которым вшивают торпеду. Я бы тоже себе что-то вшила от обжорства. Наеврно первый раз или даже два я бы все равно нажралась бы. Но если б это сопровождалось какими-то очень сильными дискомфортными последствиями, то в третий раз я б уже терпела.