Ань мне очень в этом деле помог шпинат, у нас очень страшные запоры были, мог 5 дней не ходить, а потом очень вязко! я начала варить каши с картошкой цвет. капустой и шпинатом, туда ещё водички в которой варилось, я варю на пару в друшлаке, потом пюрирую. чуток маслеца подсолнечного. через дня 2 он у меня СТОЛЬКО сходил, теперь почти каждый день даю в пюре шпинат только другие составные меняю, проблемы со стулом исчезли ТТТ.