Вообще, самое правильное организовать жизнь так, чтобы не жить "на пределе". Правильно расставить приоритеты, с учётом того, что здоровье-всегда на первом месте. Потому что, если не рассчитать силы, выбираться после срывов потом ой как сложно и долго, и не всегда человек полностью восстанавливается.