Ужасная еда по вашей ссылке. Это не для худеющих. Я нормально себя чувствую с углеводами : ем белок в виде варёной грудки, индейки, говядины + медленный углевод + клетчатка. Жиры без перебора, здесь четкий контроль нужен, их легко перебрать и все пойдёт насмарку.