Вечером добавила бы к салату кусочек рыбы, только соленую-копченую не надо, или куриную грудку, если днем мясо, например. А утром раза 2 в неделю - 2 яйца. Куриных грудок себе отварите (и или постное мясо, по возможности) и поставьте в холодильник. Если есть мясное захочется, то кусочек съешьте. У меня с сырым огурцом вприкуску такое отлично идет. Может с травой (листья салата, например, трава точно) и еще лучше будет, не знаю. Калорийность невысокая, бояться особо нечего.