Вместо фрукта попробуйте пару яиц вечером. Я тоже сейчас бьюсь за 2 -3 кг наетых за зиму. И да, они лишние и из очень видно, т.к они у меня ушли локально в живот. Не ем после 19, вечером бегаю с собакой неспешно 3-4 км. За неделю 1 кг ушел