Я в 5 утра встаю,иногда и раньше. Ложусь 23-23,30. Досыпаю днем до 13 часов,а потом снова на работу к 15 часам. Утром работа до 8 час,дома в 9,30,иногда раньше. Нет такого понятия жаворонок,сова,есть привычка. Но,чем дольше спишь,тем больше хочется. Когда то я дрыхла с 22,30-10,30 ! А теперь бодренькая и малоспящая,как Наполеончик. Зато в выходные могу вырубиться после завтрака и проспать до обеда.