из дневника калорий (1050 всего за день) - это в обычный день, без режима похудения или уменьшения порций едызавтрак 360 кк: блин домашний 70 гр, творожный сыр 5 гр, грудинка свин коп 20 гр, кофе 80 гр, молоко 100 млобед 180кк: рассольник с гов и перл домашний 150 гр, чиабата 15 грперекус 142 кк (все перекусы за день) квас смородиновый 100 гр, пастила 22 гр, красный апельсин 75 гружин 369 кк: утка запечен в дух. 40 гр, карт пюре 100 гр, салат (краснокач капуста 50 гр, огурец соленый 20 гр, скумбр хол копчен 30 гр), квас смородиновый 110 гра вот режим "ограничений" 900 ккзавтрак 83 кк: кофе с молокомобед 360кк яйцо отварное 2 шт 110 гр, хлеб чиабата 30 гр, сыр Тильзитер 36 грперекусы 200 кк: сол огур 30 гр, хлебцы без добав 30 гр, хумус 50 гр, мандарин 100 гр.ужин 254кк: утра туш 80 гр, карт пюре 70 гр.