День добрыйДа, я тут пытаюсь систему под себя подстроить и никак не соображу как бы мне и "наши" правила/порядки соблюсти и на систему подсесть правильно)) Хочу 5 кг скинуть, никак пока не получаетсяС завтраком мне понятно, с обедом, в принципе, тоже, а вот ужин.....Не хочу ХЕ фруктами и соком набирать, а как расписать ужин правильно по системе....Никак не могу понять что можно съесть из списка Кати, но и чтобы нужное кол-во углеводов набрать 2ой наш ужин я уже лет 10 не ем (Хумалог рулит)))), т.ч. с не-едой после 18-19 тоже все нормальноВот так, вроде бы коряво, но сформулировала)))пы.сы. Спасибо, что отозвались!!!!