Я совсем недавно сократила потребление сахара, сдобы, просто мучного и жирно-молочного. Не отказалась на 100  процентов, но значительно сократила. То есть, если раньше после каждого приёма пищи у меня обязательно следовал десерт в виде сладких булок, печенья, тортиков, конфет и шоколадок, то теперь у меня просто обед, состоящий из мяса-рыбы и овощей-круп или супа. Хлеб - здоровый и по 1 ломтику при каждом приёме пищи. Утром - яйца, авокадо, грибы или фасоль(немного). Перекусов в виде чая-кофе с чем-то больше нет. Есть просто чай или кофе, естественно, без сахара. Пока не могу отказаться от картофеля, но он уже присутствует тоже не в тех количествах как раньше. Нежирное молоко - примерно раз в неделю. Фрукты - есть, но тоже немного.Стало лучше самочувствие, однозначно. Похудела с 66 кг до 61 кг. Это за месяц примерно. И да, нет этой тяги к сладкому, могу равнодушно пройти мимо полок с тортами и мороженым. Попробуйте, не пожалеете!