а я подпишусь и еще добавлю, что по последним данным и из сыра он практически не усваивается ....из-за высокого содержания жира..не усваивается кишечником вообще и выводится в виде оксалатов вообще избыток жиров мешает усвоению кальцияпо этой причине кстати и жирный творог не рекомендуется