Мой оптимальный вариант - обед в 16-17 часов и завтрак часов в 10. Это самый комфортный вариант, когда праздники или выходные. Но рабочие будни вносят коррективы, поэтому завтрак в 7.30, а последний прием пищи либо в 19, либо в 15 (длительного перерыва побаиваюсь из-за наследственности с желчным и с сахаром, но при постоянной еде в 19 вес ползет( )