Какая связь с шагами? 10тыс шагов в сутки может любой офисный хомяк достичь, это не долго. Это утренняя и вечерняя длинная прогулка с собакой плюс в перерыв обойти кружок вокруг офиса. Ну и в течение дня не "Вась, подай вон ту бумажку", а встать и дойти до принтера.