Продолжайте, все у вас получится. Вы не можете натренировать мышцы за 5 дней, все происходит постепенно. Если очень болят мышцы, давайте себе день отдыха, тренируйтесь через день. В день без упражнений погуляйте пешком в быстром темпе или побегайте . Если болят мышцы - теплая ванна.