Это как раз классика: людям с повышенной тревожностью свойственно разгонять мелочи до панических атак, а в действительно серьезных ситуациях действовать быстро, адекватно, с холодной головой в то время, как «нормотипичные» валяются в отключке. Плохая новость: психотерапевт не вылечит Вашу тревожность. Обычно, это врожденный склад психики, подкрепленный семейным сценарием. У Вас же кто-то из родителей имеет повышенную тревожность, как вы? Хорошая - вы сможете научиться тревожностью управлять: это и техники, которые вы будете использовать не задумываясь, и знание себя и своих триггеров. Если не надумаете идти к психологу, горячо рекомендую для начала убрать из своей жизни кофеин (даже чай), алкоголь, острую еду, фастфуд -естественно, ограничить сахар и быстрые углеводы,  добавить много магния и спорт. откорректировать витамин Д. И посмотреть, как будет дальше. Алкоголь, даже в самых безобидных количествах на первом месте. Это сильнейший депрессант.