Я, собственно,  не агитирую, святое правило Мое тело - мое дело. Я худела со 126 до 70, а потом, в силу неинтересных медицинских причин со 100. В группе были девочки и 25 лет со 130кг и 55 лет с 80 кг. Понимаете... к этому надо башкой прийти. Сейчас уже медленно ползет, так как виден горизонт,  но мне просто легче в группе и под контролем, с психологической поддержкой и разбором ошибок. Здесь надо не "как похудеть и отказаться", а как есть вкусно и с любимыми продуктами, а главное, потом не набрать (но опять же,  у меня эта проблема в меньшей степени стоит, у меня с интуитивным проблема) Ну для меня так. В первый раз было в разы сложнее.А безграмотные советы, ешьте меньше калорий, оставляйте любимое... ну кому и кобыла невеста