Из клинических рекомендаций по диагностике и лечению метаболически ассоциированной жировой болезни печени (так это нынче называется)В качестве немедикаментозных методов лечения пациентам с МАЖБП рекомендованы снижение массы тела (в случае наличия избыточной массы тела или ожирения), редукция потребления насыщенных жирных кислот и фруктозы, а также включение в рацион достаточного количества омега-3- полиненасыщенных жирных кислот и пищевых волокон (псиллиума). Фармакотерапия МАЖБП должна быть направлена на коррекцию инсулинорезистентности, улучшение функции печени и снижение риска ассоциированных заболеваний.Еще там рекомендуется средиземноморская диета и ограничение алкоголя до 20 г в сутки (женщинам)Можно взять план действий у  Nice&Easy https://dzen.ru/a/Zmfy5aGCbTz_7DF3