Ну, я за постепенное похудание без рывков. То, что идет волнообразно, это может быть просто особенностью метаболизма. У меня вообще всегда "отложенный эффект". То есть, если я переела, это никогда не отражается на следующий день, ни граммулечки привеса. И если тренила активно - тоже нет отвеса на след день. Только через день или даже через два. Никак не могу понять, почему так получается, но просто приняла эту особенность. А то, что последние кило уходят ооочень тяжко - это факт!