Что значит восстановление тела? Если ждать, пока боль в мышцах пройдёт, так это я только 4 дня в месяце могу заниматься. Я за день пешком прохожу 8 км. А если вынуждена идти быстро утром на электричку, то уже к обеду мышцы ног начинают болеть как от хорошей такой качалки. Теперь что, на работу не ездить? Я ж пишу не прям про БОЛЬ после занятий. Но после растяжки я на следующий день чувствую приятную боль на внутренней поверхности бёдра, к примеру.