В выходные никакого, кроме как сон не позже 23 30В будни сон 23 максимум, тренировка первая в 9, поэтому так, не ворчит, т. К. Привык к режиму давным-давноСредний сам себя контролирует, воспитание дало свои плоды, живёт по своему графику, ночами не шляется, в компах, телефонах не тупит, хобби есть, спорт есть, прогулки есть, очень все насыщено, наооборот, времени не хватает на все, много желаний