Все эти таблетки строят барьер между вами и вашими соблазнами, но от этого ваши соблазны не перестанут быть для вас притягательными. А на таблетках невозможно жить всю жизнь. Именно поэтому похудевшие опять нажирают скинутое и опять стараются, худеют. Именно поэтому бросившие курить срываются и снова курят.Костыли не помогут ни в бросании курить, ни в бросании переедать.А переход в курении на что-то слабое не сделает для вас курение отвратительным, вредным и вонючим. Наоборот, вы будете считать, что такое "слабое" курение даже более приятное, красивое, безопасное...Поэтому в случае с похудением надо научиться питаться не переедая. Надо не худеть, а просто надо жить не переедая. И тогда и само собой похудеется, и само собой больше не будет толстеться.А в случае с курением (я много раз бросала по всякому - вижу разницу): пока вы не поймете что не лишаете себя чего-то приятного, крутого, антистрессового, полезного,  а наоборот приобретаете свободу и освобождаетесь от рабства (про все вредности и сами знаете), то вы всегда будете ходить на острие, и на одной вечеринке после пивка или чего покрепче пойдете с подругами покурить и опять сразу станете курящей. Потому что не бывает одной сигаретки, бывает цепочка: выкуренная сигаретка закладывает яйца будущей ломки, ломка снимается следующей сигаретой, которая в свою очередь опять закладывает будущую ломку и тд.Многие сами способны в голове все правильно расставить на свои места и бросить курить без сожаления. Мне помогла книга Аллана Карра. Там нет никаких чудес и ничего нового. Но она помогает как раз прийти к осознанию, что без сигареты вы приобретаете больше чем теряете. Это как бывает при прочтении одной точки зрения здесь же на форуме - думаешь, ах какая автор молодец, и какие все вокруг плохие. А потом придет человек, который больше нашего в этом разбирается, и так своими доводами все расставит по полочкам, что мы разворачиваем диван в другую сторону.Так вот книга - этот тот самый убедительный собеседник, который вам очень толково распишет почему вы курите, почему не можете бросить, что с вами происходит без сигареты и нужна ли она вам вообще. И какая замечательная жизнь наступит без сигареты. И почему лучше никогда не возвращаться к сигарете, даже на полшишечки.Но читать книгу надо не в ожидании чуда, что вот она чудесным образом подействует и все за вас сделает. Это труд. Ваш труд над собой.Ее надо читать, чтобы скурпулезно по крупиночкам собирать все доводы против курения, и вместе с книгой убеждать себя бросить курить. Если перешли на механическое чтение, возвращаться и перечитывать включая осознанность.В данном контексте книга - не костыль, как таблетки, пластыри и электронные сигареты, а инструмент для осознания происходящего.Не торопитесь ее прочесть быстро - растягивайте процесс и укрепляйте ее освоение временем.Ни в коем случае не бросайте курить пока не дочитали - а то неудачу спишете на книгу, которую еще не проработали. Курите сколько хочется. Бросите когда придет время. Спойлерить совсем ууж не буду, но я бросила прям по книге, хотя мне не верилось. Вынесите основные тезисы, которые для вас самые ценные и повторяйте их для себя и после прочтения и бросания курить.Я помимо всех перечислений что я приобрела и от чего избавилась, прям спецом напоминала себе не забывать радоваться, что я теперь некурящая - и это действительно радовало )))Когда остальные курят - я не испытываю ни капли желания, и даже отвращения не чувствую - все равно как-то, и в то же время радость, что не курю. То есть нет чувства, что ах, какое насилие над собоя я сделала, лишила себя такой приятной игрушки... Нет, теперь этого нет. А раньше было, когда с таблетками и прочими придумками.Сейчас уже три года, и я знаю что уже никогда не закурю.Чего и вам желаю.