Что такое тревожность? Это переживания о том, что не случилось, а может и ни когда не случится, что скорее всего. Вы тратите свою энергию (нервы, силы, здоровье) на, по сути, пустое место . А вам надо научиться, наоборот, аккумулировать эту энергию отовсюду. Так и учиться потихоньку. Проснулась - солнышко светит, птички поют - жива и ничего не болит - здорово. Налила вкусняшку (чай/кофе/морс/вино/тп) попила, обращая внимание на вкус, сосредоточилась на своих ощущениях. Вообще надо обязательно и очень внимательно прислушиваться к своему телу… Оно часто орет нам о проблемах. А мы его не слышим, не приучены его слушать…