Когда я в возрасте чуть за 30 пришла впервые с давлением, то мне пожилой терапевт померил (ртутным тонометром!!!) и сказал - а теперь потихонечку идите пешком на 4этаж, а потом сюда обратно. И после этого было 110/70. И он такой - теперь вам понятно, что надо делать?