Беру салат в Азбуке или ВВ. Какой нибудь зеленый, овощной. Еще в Азбуке есть прям серия продуктов достаточно диетических. На утро беру омлет, малокалорийный. Тоже греть не надо.Суп типа минестроне овощной - его тоже греть не надо, бульон просто выпиваю.