Я аноним который постоянно голодает Не забывайте про электорлиты это первое, пейте подсоленую воду, не бойтесь соли. Магнезий очень важен и потасиум. Епсон соль с ней можно ванны делать, или ванночки для ног, плюс принимать его хорошо. Но есть разные виды магнезия, некоторые не очень хорошо принимать. Потассиум можно из еды получать. И второе это жиры, если будут головные боли то возможно вам нужно поголодать на жирах. Тоже вид голодания но очень щадящий. Я никогда не набирала вес на таком голодании, худела даже.Протоколы могут быть разные. Очень у доктора Фан хвалят АДФ, один день ешь, второй не ешь, и так повторяется. 32-36 часов несколько раз в неделю, 2-3 раза.40-48 два раза в неделю. 72 часа рекомендуют раз в месяц.Как то так.Начинается отсчет голодания после последнего приема пищи, например я пошла на 40 часовое голодание сегодня. Я поела в 15;30 и начала отсчет. В Субботу утром часов в 7-8 утра у меня будет завтрак и я закончу свои 40 часов голодания.