я тут Кундаллини йогой начала заниматься, инструктор сказал, что человеку в день достаточно еды столько, сколько он может взять в ладони, сложив руки вместе мисочкой ))))) есть кстати три лёгких упражнения, которые очень помогают пищеварению ,как следствие похудение