главное не есть сладостей, мучного.Если питаться вареными овощами и вареным мясом/рыбой + кисломолочка - то много не наберете. И чтоб между едой были перерывы часа по три, ну и на ночь часа за 2-3 не есть. ТОлько обязательно чтоб было мясо/рыба, чтоб гемоглобин не падал, и пить воду.Это проверено, 36 недель - итог плюс 5.5кг, сначала даже похудела на 3 кг.