Дамы, объясните мне, пожалуйста,  бессонница - это когда сна вообще ни в одном глазу, или когда есть сонливость,  может дальше сильная, но вот отключиться никак не можешь, лежишь и ворочаешься. Вроде и хочется спать, а уснуть не можешь. У меня второй вариант часто бывает, смирилась уже (( Иногда помогает считать , но не всегда.  Причём я работаю всю жизнь на пятидневке, подъем в среднем в 6-30, т.е. спать-то хочется вечером.  И устаю прилично на работе. Кофе да, пью, но не злоупотребляю, утром и вечером по чашке, причём в соотношении - треть чашки кофе и две трети ммолока. 45 лет. Гуляю много , после работы иду полчаса пешком до дома от метро, и в выходные стараюсь гулять побольше.