Вы своим питанием загнали организм в стресс. Сладкое почти не ем - почти не считается. Завтрак полноценный должен быть. Яйцо, овощи, зелень. Завтрак - белок, обед -  правильные углеводы без мяса, ужин - белок. Фрукт на ночь - зачем? Фрукт за полчаса до еды и лучше в первой половине дня. Больше чистой воды, а не кофе и чай.