А расскажите плз, как это разгонять обмен с помощью питания? Я питаюсь маложирно + не ем после 18.00. На завтрак фрукты, затем каша с сухофруктами или цельнозерновой хлеб с нежирным сыром. Обед: маложирное мясо\рыба с кучей овощей сырых и тушеных. Ужин всегда творог до 1% жирности. В течение дня много зеленого чая с молоком. В сутки выходит не более 20 грамм жира. Углеводов и белков получаю достаточно. И один раз в неделю разгрузка на молокочае. Что с моим питанием не так, по-вашему?