Две киви вечером и все работает как часы. Этот рецепт врач мне посоветовала во время беременности. И тогда помогло и сейчас, когда случилась такая же проблема. Месяца два лопала киви ежедневно. Сейчас перерыв сделала,  пересела, не лезет уже )