Тоже делаю курсами, или разово иногда. Делать нужно утром, когда лимфа идёт. Лучше всяких кремов и масел просто с водой. Я в душе делаю. Помогает от отёков, застоя лимфы, следовательно питание к коже. Освоила только от рук и груди к голове и лицу. Лицо в последнюю очередь  Смотрела курсы в инсте. И да, сперва не нужно ничего натягивать и давить, постепенно все, чтоб без синяков. Можно роликом сперва освоить направления.