И ещё, вдогонку, так сказать: она может не давать что-то всасывать при одновременном употреблении с ней, как и ряд лекарств замедляют или ухудшают усваивание определенных витаминов и микроэлементов. В аннотации обычно пишут, что в таком случае, нужно выдержать интервал 2-3 часа.  Кто Вам мешает развести в разные приемы пищи овсянку и те продукты, которые она ГИПОТЕТИЧЕСКИ может мешать усваивать?) Я вот ем овсянку без всего, она и есть мой завтрак)