Хожу еженедельно на 3 часа в общественную баню уже лет 15. Моюсь дома перед баней (люблю в парилку зайти сухой). Первый заход минут 15 в парилке без веника. Отдых. Второй заход - в сауне минут 15, отдых. Третий - в парилке 5-7 минут, но уже с веником. И так далее три часа. В середине сеанса скраблю лицо и принимаю душ. После каждого захода в парилку и сауну обливаюсь холодной водой. За сеанс выпиваю 3 литра воды и поллитра чая. Отеков нет. Лицо после бани очень гладкое и свежее, самочувствие отличное. Алкоголь в этот день не употребляю, будучи больной в баню не хожу.В деревенской бане тоже бываю - примерно в том же формате, только без сауны.