блин, я не знаю как еще объяснить)вот у вас в 20 лет было 30кг мышц и 5 жира, эта комбинация перелопачивала в сутки 2500ккалв 30 лет у вас уже 20кг мышц и 15кг жира, этот состав тела перелопачивает уже 1500ккалв 40лет у вас 10кг мышц и 25кг жира, этот состав перелопачивает 1000ккал.при этом ваш вес в кг не изменился, как был 60кг, так и остался, но для того чтобы не толстеть в 40лет вам надо есть не 2500ккал в сутки, а 1000. а жрете вы по привычке 2500 или 2000, и все равно толстеете.единственный путь - сохранять мышцы.