Выхожу из дома, где-то 5-7 минут иду до леса и начинаю бежать. И обратно те же 5-7 минут иду. Дома отсутствую около часу(55 минут последнее время).Я даже примерно не могу сказать сколько км. я пробегаю, потому что не знаю своей скорости Но я бегу в таком темпе, что в принципе могу разговаривать(не то, чтобы мне это было комфортно, но чтобы представить). Лехко. Останавливаться не хочется, и переходить на шаг тоже, а с определлённого момента такой подъём, что даже и ускориться охота