Я абсолютно неспортивная,  из движения - только ходьба пешком. 3 года назад на работу и с работы  ходила пешком в Москве (2 остановки на метро  ) и не уставала. В офисе на 6 этаж без лифта несколько раз в день...  Сейчас еле-еле "выхаживаю" в день 6 тыс шагов, в море "плаваю" минут 10, не больше.