У меня такое диагностировали весной, а так как я профессиональный спортсмен было ой как не просто, да и быту очень больно. Помню выключить утюг из розетки было наказанием отдавало и ныло очень. Подвязывала руку и обезбол пила и на погоду ныла. Тренировки по расписанию и руку не убрать из них, что я хочу сказать, недавно поймала себя на мысли, что боль прошла. Постоянные нагрузки и разработки сустава спасла меня.У меня еще хуже с тазобедренным и там я тоже усиленно разминаю и разрабатываю, лучше становится.Врачи толком ничем не помогли, нвп по ситуации, сказали так у всех, возраст,  дальше хуже будет. Обязательно занимайтесь разработкой сустава!