Не надо голодать, надо просто НЕ переедать и желудок быстро привыкает к перемене количества еды, несколько дней поноет и все. Нужно либо просто сократить количество потребляемой еды, хотя бы на треть. Либо выбирать еду менее калорийную. Но совсем не менее вкусную ))