Нет не фантат Я просто придерживаюсь питания правильного для человека. Да во фруктах много витаминов и минералов. Но так же много глюкозы и фруктозы которая не очень хорошая для человека. В сезон я не имею никаких проблем с фруктами и ягодами. Но местные и в сезон.Клетчатка нужна только для одного, хорошей микрофлоры в кишечнике. Но и то это спорный вопрос. Некторые доктора говорят что она вообще не нужна. Во фруктах много антинутриентов, кторые мешают усвоению минералов и витаминов. То что сахар у вас в крови нормальный вообще ни о чем. Много показателей которые могут быть не нормальными. И еще вопрос, а что такое "норма"?Вы в курсе что 40 лет назад сахар 150 (америка) был нормальный? И нормы холестерина были выше. И что многие нормы установлены по средним показаниям нации? В Америке например больше 80% населения метаболикали не здоровы.Вы в курсе что у вас может быть "нормальный" сахар годами, а инсулин высокий? Потому что инсулин у многих держит сахар в "норме". Пока вы смотрите на свой "нормальный " сахар вы зарабатываете диабет. А потом БАЦ и у вас переддиабет Откуда спрашивают люди. У меня же сахар был всегда в "норме". Инсулин надо смотреть и другие параметры, не хочу писать какие. Лень.И еще, смотреть надо не сахар в "норме" а какие у вас скачки глюкозы в крови после ваших фруктов. Если скачки большие, вы разрушаете свои сосуды. И напоследок, то что у вас в "норме сахар" вообще НИЧЕГО не говорит. Обычно десятилетия проходят когда инсулин перестает работать и сахар начинает быть высоким постоянно. Но обычно уже поздно, так что продолжайте сбалансированную диету