9:00 завтракгречка на воде примерно 150 грамхлеб белый кусокяйца 2 штсалатные листья, кусочек свеклы, кусочек тыквы, кусочек редиски, кусочек сельдерея - всего примерно на 100 граммкофе со сливками и сахзамом11:00творог в стаканчике, наверное 100 или 120 граммяблоко13:30любое мясо или курица или рыба овощи тушеные или свежие или в виде супа - большая порциякусок хлеба16:00большой овощной салат - грамм 200: молодая капуста, мокровь, огурец, помидор, редис, укроп18:30 как обед только без хлеба