несбалансированное питание, сами придумали так есть? возьмите марафон по правильному питанию, у меня было 5 разовое, 3 основных приема и 2 перекуса. никогда не была голодной. так и живу уже 2.5 года придерживаясь его на 80%йогурт еще и сладкий?и в любом случае, чтобы желудок и организм перестроился, надо хотя бы пару недель выдержать ограничения по питанию. И клетчатки совсем нет - где овощи, фрукты? Где долгие углеводы (бурый рис, булгур), где полезные жиры (авокадо, орехи)Вот примерное нормальное меню:завтрак 40 грамм крупы (овсяная, кукурзная, пшеная, гречка), яйцо, 30 гр сыра (если именно худеть то до 30%, на поддержании можно и 45%), 10гр шоколадки или финик, кофе\чайперекус яблоко\банан\груша и тд +15 орешковобед 40 гр углеводов (это в сухом виде, после варки будет 120) - красный\черный\коричневый рис, киноа, булгур, кус-кус, можно и макарон твердых сортов, 120 гр куриной грудки, индейки, отварной говядины, огурец.перекус  250 мл йогрута, кефира, ряженки (разумеется без сахара)  с семенами чиа, ягодами.ужин 250 гр овощного салата или запеченые овощи, 120 гр белка (рыба,мясо, 2 яйца).Как при таком быть голодным? так еще худеют люди на таком рационе!готовить разумеется все без жарки, без масла. масло только 1 ст ложка в салат.зелень да и некрахмальные овощи можно еще и в неограниченных количествах.