Уровень инсулина знаете? Про инсулинорезистентность прочитайте и/или предиабет - скорее всего оно. Питание 2-3 раза в день, если нет проблем с ЖКТ. Если есть - 4. Перекусы под запретом. Ужин БЕЗ углеводов - только легкий белок и овощи, например, кальмары и зеленый салат. Завтрак и обед сбалансированные. Изучите инф про гликемический и инсулиновый индекс. Для снижения холестерина - много рыбы или хорошая омега в высокой дозировке 3 мес, потом мес перерыв и по новой. Мн6е так врач назначала, помогло.