Вчера съела 1 тост из бездрожжевого черного хлеба с семечками, 50 гр творога, 1 яйцо. Маленькая мисочка не самого густого супа (не более 250 гр) + долмы 3 шт. Все.И так примерно ежедневно. Овощи еще свежие бывают, и тушеные тоже. Но вчера без овощей.И вообще мой рацион не менялся с сентября. Но за сентябрь-октябрь ушло 12 кг.