Сегодня:Завтрак-язык говяжий вареный 50 г, хлебец, помидоры черри 200 гОбед-форель маринованная в соевом соусе жареная без масла 150 г, салат болгарский перец+помидор 200 г, хлебецУжин-яблоко, хлебец.На ночь кефир с корицей.Жиров 30 г.Можно еще сварить яйцо на обед, но не хочется.