ерунда все, женский организм приспособлен под это дело. я ничего не пила, упражнения никакие не делала. по мне так легкие роды были, а если обменку посмотреть, то не особо (зато 14 дней больничного добавили)))) рассказ в паспорте, если что))) главное положительный настрой.