Можно добавлю? Если следующим упражнением чуток поменять положение рук (не за головой их ладошками сложить, а вытянуть над головой, подложить под голову в районе ушей, а кисти собрать в замок... получится, что руки как бы переплетены в районе запястий) - то задействуются немного другие мышцы