Пока, к сожалению, вижу по описанию то, что всем стандартно пишут: много углеводов, почти нет белка.100мл молока сопоставимы с 20гр сыра да, но нет). Опять же на мне: молоко=отеки, сыр=нет отеков. Молоко=в первую очередь углеводы, сыр=белки.Пока вижу, что вы что-то такое постоянно едите, но что-то не то. Банальное: белок каждый прием пиши. На бородинский вместо масла положите запеченную индейку, пусть даже вместо 10гр масла будет 100гр индейки, толку будет больше.Вот сюда "на обед думаю сварить суп поре из тыквы, лук порей и в него добавлю пару картошин" добавьте белок вместо картошин. Завтрак сегодня (яйца) хороший, на ужин к судаку овощи, что там думать)).И кстати помидоры тоже дают отеки, их бы тоже бы не надо бы, но я ем. Но обычно такое ковыряние из разряда "а теперь еще и помидоры уберем", это уже для последней стадии), когда все зачистили.