У меня есть рецепты на 200 страницах, десерты, супы, салаты, второе и компот. Я их ввожу в фатсикрет в соответствии с необходимыми кбжу и весом соответственно, и под это у меня и закупка продуктов и готовка на неделю.Ну типаЗавтрак сырники с сыром, курагаОбед: суп из индейки с лапшой, ролл с тунцомУжин: котлеты и помидорыПерекусы: пирог с капустой без муки, яблоки