ну, я не специалист в этом вопросе, как я понимаю, при нагрузке высокой интенсивности жиры не горят (или горят, но меньше) и аэробной она не считается, но мне например она почему-то дается легче и приятнее, чем аэробная. Например, при аэробной нагрузке можно спокойно говорить и т.д., когда пульс выше - не поговоришь.я сама с велотренажера когда сползаю - иду и в стенки втыкаюсь некоторое время )))))))) а после степа бодро так и хорошо...