Мой перекус такой, питаюсь 1200-1300 калорий с февраля.Хлебцы с паштетом, творожным сыром, куриной грудкой и огурцом.Фисташки. 40 гр в скорлупе, примерно 20 гр в чистом виде. Из-за процессах растянутого во времени нормально.Замороженные ягоды с творогом или сметаной, примерно 100-120 гр чуть размороженных ягод и 50-60 гр творога или сметаны. Без сахара, конечно. Калорий немного, насыщает хорошо.Яблочное пюре детское без сахара. Сюда же овощные или мясное пюре.