Зачем сразу пихать таблетки... в основном все кроется в первую очередь в правильном питание... Лучше сходите для начала к эндокринологу. Составьте правильное питание. По факту большинство случаев это не хватка омега-3, Д витамина, а это рыба. тут детально расписано, не поленитесь и почитайте: https://dailyfish.ru/stati-o-rybalke/3455-poleznye-svojstva-ryby-bogatstvo-pitatelnyh-veschestv-i-vkus-predlagaemyj-prirodoj.html