Минус 6 кг. и примерно 1см в объёме. Любимые брюки сели как надо в поясе. До НГ было слегка внатяг. Выручал ремень тот что из микрорезиновых плетений. Сейчас просто супер! Подъёмы и спуски по горам в новогодье отличная физнагрузка на весь организм. Буду и дальше практиковать.