1.5 года назад примерно на таком питании я худела. Тогда еще и белка было меньше, а углеводов больше. Обычный завтрак менее углеводный, вместо ягод - овощи. Ем на 1600-1700 калорий в день. Этот завтрак 335 калорий, 23г углеводов, 35г белка, 12г жиров, после силовая тренировка. У меня три силовые тренировки плюс две-три йоги в неделю. 1200 калорий в день и нет сил тренироваться - не мой вариант.