Всего в меру не работает для людей, склонных к полноте. Чтобы был заметный результат, все равно необходимы ограничения. Гарнир и десерт проще ограничивать, чем жесткие диеты и голодание. И понятно, что если есть проблемы со здоровьем, то лучше с врачом обсудить любые изменения в питании.