Хожу только в тренажерный. Тренера не брала, потому что мне некомфортно из-за своей неспортивности. Смотрю, что тренер другим девушкам показывает и применяю. Веса очень небольшие у меня на тренажерах были в первый месяц. Теперь окрепла и перешла к занятиям с гантелями и грифом штанги. Упражнения подсматриваю у девушек с хорошо проработанным телом. Следую нехитрому правилу сначала разогрев, потом серии 3 по 10 на тренажерах. После каждой серии упражнений идет растяжка, упражнения на жим чередую с упражнениями на тягу. После тренажерки 10 минут элипса и хамам