Нетуль, не очень поняла - как это из положения лежа??? Типа лежишь на спине и садишься, поднимая тело вверх (как пресс качать) или что ты имела в виду?Нордик варю просто в кастрюльке на плите - не оч люблю готовить в микроволновке в принципе