Я с 14 лет себя контролирую. С 14 лет не пью чай/ кофе с сахаром. Не даю себе разползтись. Это не значит, что прям всегда все себе запрещаю. Две недели назад, например, слопала 8-мь пончиков за раз. Потом две недели не ела никакого сахара от слова совсем.Местами запрещаю, местами жру. Но жру только до определённых циферек на весах. Потом -стоп и сдуваюсь. Калории никогда не считала. Все измеряю размером одежды и весом. Ем копченое ( варёное терпеть не могу и не ем). От круасанов спокойно отказалась. Но в отпуске ем их в неограниченном количестве.)