Вот такое встретилось мнение. И ведь всё верно говорит Для тех, кто хочет похудеть, правильнее считать не просто калории, а вычислить свой обычный калораж, от него отнять 10%, и тогда вы будете сбрасывать вес. Подсчёт калорий и пищевой дневник это самый эффективный способ похудения. То есть, если вы решите худеть, то две недели ешьте свою обычную еду, записывайте что вы едите и считайте калории. Потом надо что-то убрать из вашего обычного меню, чтобы снизить количество калорий на 10%. Люди худеют на дефиците калорий, а не на каких-то нормах.