У меня ужин некая психологическая привычка, да. Я вот еду с работы и предвкушаю, как сяду есть. Более того, у меня в связи с приближающимся ужином и к концу работы настроение улучшается. Как с этим бороться не знаю. Единственное, что придумала - это всегда дома готовый диетический суп. Я его наливаю, горячий и медленно долго ем. Если я после работы встану готовить, то 100% в процессе приготовления нажрусь чего-то вредного до отвала.