Вы начинаете занятие с пранаямы или с асаны в которой-пальцы рук в джнани - мудра, поза в которой вы сидите-падмасана, сиддхасана, свастикасана, сукхасана, ваджрасана, вирасана...?Раскажите подробней,я думаю как начинающим так и практикующим будет интересно.Какую последовательность асан вы выполняете?УДАЧИ!