Аааааа, НИЧЕГО не поняла !!! Кому-то нравится, кому-то нет и снова "два лагеря" Девы, вы можете просто написать что именно едите на завтрак, обед и ужин?... а что исключается совсем?... вот все вопросы Во мне 70 кг веса, значит мне нужно всего 70 гр БЕЛКА В СУТКИ?... Ведь этто мало, а чем добавлять объемы пищи?Аткинса я проходила- не подошел он мне,  там 100% исключение углеводов в первые дни и недели, потом постепенный ввод минимального количества. Мне на 3-е сутки стало плохо- упал сахар.