Для начала хотя бы почитайте в интернете. Просто так ходить туда-сюда и что то там делать на тренажерах - бесполезно, у вас должна быть программа и умение правильно выполнять упражнения. Лучше походите сначала на какие-нибудь групповые занятия с тренером