Поговорите со мной! Я уже давно исключила сахар (и чистый, и по возможности добавленный), быстрые углеводы, продукты в панировке, майонезик и т.п. Стараюсь съедать норму белка. Из условного спорта проходила свои 10000 шагов в день, почти ежедневно ЛФК для спины и шеи, всё. Сбросила с 86 до 72 за год+-, и вот решила пойти на спорт, т.к. наступило плато, а потом начала набирать вес, дошла до 75. Спорт - это растяжка 5 дней в неделю, тренажеры 2 раза в неделю по часу с тренером, минут 30-40 на эллипсе вместо 10000 шагов (минус 200-250кк). Питание не меняла, ни по калоражу (1500-1600), ни по БЖУ. Прошел месяц "со спортом". А вес, зараза, продолжает расти! Уже почти 77 Гормоны, кроме кортизола, в норме, но он у меня всегда повышен прилично. Инсулинорезистентность присутствует. Сахар в норме. Климакс не приближается. Годочков 46.И вот что делать? Просто руки опускаются.