нервное напряжение это + страх бессоницыПоняла, что главное - не пытаться уснуть и не лежать дольше 10 минут. Нужно вставать либо уже окончательно, либо на 15 минут в полутьме, если еще время на сон впереди есть. Я делаю гимнастику 10 минут, ну там в туалет, туда сюда и снова лечь.