Ну тут все зависит от желания. На данном этапе я могу носом до колен, в продольном шпагате сижу на кубике  (ну т.е. там с 5-6 до пола), спокойно встаю в мостик с локтей..Это все приходит очень постепенно - если как я медленно идти - а я до боли вообще ничего не делаю.Я когда через полгода треней смогла вот в такую вот позу сесть так рада была) Сейчас она у меня уже несколько эстетичнее смотрится, но фоток нету)Потому что оно как-то так  неожиданно приходит - я долго не могла со шпагатом вообще ничего сделать - ну т.е. даже тупо разогнуть переднюю ногу, а потом как-то дочка на меня посмотрела в процессе - говорит о, мама, ты уже вон почти сидишь..