Просто ваша подруга взрослый человек, а вы застряли где-то в подростковом возрасте. Для взрослого человека "нет" весит столько же, сколько "да", и нет необходимости додумывать и догадываться. Если вы говорите "да" в ответ на её просьбу, значит вам это удобно. Если отвечаете "нет", значит неудобно и вопрос закрыт. Причины объяснять не нужно.Вы умеете говорить "нет" или каждый раз страдаете угрызениями совести, что отказали, вкупе с возмущением, как человек посмел вас о таком просить?