Господи, вы как монах с веригами )))) грешим, а потом как давай плоть усмирять. Вам витаминки нужны и ненавистный спорт. Йога, дыхательные практики и прочая нудота. Но она работает с теми кто норовит  изводить себя сперва сравнениями с другими, а потом  за недовольство собой.