Ой, огурцы и помидоры зимой точно нет. Из овощей покупаю и готовлю брокколи, цветную капусту, перцы, цукини. Из зелени салатной зимой покупаю корн и рукколу.Картошка конечно ужас, куча углеводов. Конечно избегаю ее, но если вот прям захочу, то могу приготовить. Даже жареную могу съесть, если вот захочу, но это хочу раз в сто лет бывает)).Крупы варю, запаренное я не люблю. На завтрак обычно яйца в разных видах, а через день каша без молока.Ну вот, например, яичница с грибами и сладким перцем из трех яиц на топленом масле, кусок сыра грамм 50 или побольше с белой плесенью, несколько орехов пекан. Кофе со сливками жирными. Могу и стейк на завтрак съесть. Но у меня завтрак не как проснусь, а часов в 12. Если каша на завтрак, например рис, то с печенью трески можно. Или стейк из красной рыбы. Да и не страшно раз в неделю съесть рис с небольшим количеством сливок.Если я буду где-то, где на завтрак будет только творожная запеканка, съем )) Не буду трагедии делать)За день больше 150 грамм жира не отложится. Его убрать легко. Главное на каждый день это отмазкой не сделать)))