если вам нужен рельеф то вам нужен спорт зал и индивидуальный тренер за 2-3 месяца вы получите все что хотите! сравнить занятия с индивидуальным тренером и самостаятельные занятия в тренажерном зале совершенно не возможно! Я хожу 2 раза в неделю на груповухи и 1 раз в неделю в тренажерку к тренеру, каждый раз у нас разные программы.