Воды надо пить из расчета 30 мл. на 1 кг веса. Была уже такая тема, возможно сейчас опять начнут кричать, что зачем себя заставлять. А нужно. От нехватки воды густеет кровь, страдают сосуды и другие органы.  Не понимаю, почему врачи не акцентируют на этом внимание. Если вы не любите авокадо, давиться, конечно не стоит, но оно полезное. Очень вкусно получается паста с авокадо. Капусту цветную ешьте, как гарнир к мясу. Гречка - да, тоже полезно.