Уберите ужин после 18:00 и пейте чистой воды больше (минимум 2 литра, а при вашем весе и 3 можно). И будет Вам счастье.Честно.Либо Вы лукавите в том что употребляете. Либо проблемы гораздо глубже - гормональные. Попробуйте последний прием пищи делать на работе - берите с собой овощи и мясо в конце концов. Про воду -каждый сам находит способы, попробуйте пить по несколько глотков каждые 30 минут для начала, через силу из литровой бутылки и потом по нарастающей.