Не обязательно обманывать, надо научиться питаться сытно и полезно, а мы как привыкли - булки, хлеб, сахар - это очень калорийно, а сытости нет. Поверьте можно на 1200 калорий есть много и каждые 3 часа, вообще о голоде забыть и худеть. Если спорт подключить, ходьба хотя бы, то калорийность еще увеличится и тело подтягивается.А обман - это то, что в супермаркетах в упаковках и фастфуд, мы уже обмануты, пора глаза раскрывать как раз на то, что едим.