у меня и у сына ПМК. по себе могу сказать, что мне трудны длительные монотонные нагрузки, например бег 5 км. зато в коротких дистанциях - я лидер. то же с плаванием. очень хорошо идет гимнастика и аэробика, когда в тренировке серия нагрузочных упражнений чередуется с релаксационными\растяжечными. люблю горные лыжи - отработав участок скоростного спуска сожно постоять, отдохнуть, полюбоваться природой. повода для паники нет никакакого. с ПМК с умеренной физ. нагрузкой намного лучше, чем вообще без нее.