я себе с подачи подруги-ровесницы нашла прекрасную группу для нашего возраста и старше, где никто не обращает внимания на возраст и кг. Поддерживай и улучшай хоть каждый день, но на каждый день у меня тупо нет времени. Наверняка, и в ваших краях можно найти.