Сейчас придерживаюсь программы питания от нутрициолога , там и фрукты и очень разнообразное меню. Когда увидела первый раз свою программу , удивилась. Даже переспросила это что программа для набора веса?) И она мне объяснила что в основной массе мы гробим свой метаболизм своими диетами , чем больше мы стараемся урезать , тем больше организм захочет уйти в режим накопления , отсюда и образование плато по весу.