Основной мотив этой диеты - жрать меньше. На ней не получится "посидеть", а потом вернуться обратно к плюшкам -сушкам. Ее надо воспринимать как образ жизни. Ее можно взять за основу правильного питания и чуть расширить рацион, чтобы было разнообразие. Так будет правильнее. Но если вам чисто схуднуть к НГ , а потом будь что будет - то берите любую диету.