Убирать углеводы ( хлеб (можно делать кето), печенье и прочее). Даже 50г углеводов - это тарелка каши. Ради интереса посмотритеhttps://ketoblog.ru/20-50-how-much/Это немало, но достаточно для умеренного кетоза. Это долженбыть образ жизни, можно сожрать одну конфету в день, одну!