Надо было сохранить, в который раз пишу. Выдаю бесплатно: водные процедуры по целителю Иванову (?). Непосредственно перед сном выливаете на себя ведро воды, желательно холодной, можно с теплой начать (не обязательно с головой). Стоять надо на земле, или на доске, если в  ванне/душе, чтобы, по теории, не подпитываться энергией от металла/камня. Это очень важно, как и внезапность водяного потока. Через 3-5 дней все, кто пробовал, засыпали вечером сидя на диване. Я пробовала 2 раза, лет в 23-24 и в 26, когда было трудно вечером уснуть. После обливаний одеялом закрываешься, и все, следующее - тебя будильник будит. Никаких походов в туалет. Днем бодрость, в сон не тянет, Несколько мох знакомых пробовали, помогло. Кстати, в иоге тоже советуют воду на ноги лить перед сном. Удачи .https://www.litres.ru/book/u-nikolaeva/zhivitelnaya-sila-vody-profilaktika-i-lechenie-bolezney-proste-3901795/chitat-onlayn/