Ну мне например и шоколадные конфеты не помешали сбросить мешающие 3-4 кг. Естественно, не килограммами, а парочку в день могла съесть. Главное было исключить всякие макароны, выпечку, картошку и пр.  Тут надо самой понять, от чего вес прибавляется, а отчего убавляется.