Не на ночь. Оптимально с 15 до 18ч его принимать.Только дозировку адекватную берите) не аптечную пустышечную продукцию типа Магне в6, а в спортивных магазинах есть добавки в дозировке по 500mg. Надо 15mg на 1кг массы тельца - мне надо около 900, поэтому смело принимаю 2 капсулы. Еще очень нравится растворимый https://www.ozon.ru/product/magniy-tsitrat-poroshok-150-gr-magnesium-citrate-523984214/?advert=AO8Afx9Wsjbzx7unp4aumtNj7BPQnmva01fssAs0MFbd8Xy9ejMMyJ3P6EhqfhVOQ6XvwDtOOYumyzH6JNpxBEH9sIjJ4fGuCnY1XsvkiurncbIH_ss-1-HU9L5Z2IYrpcxVn1xdE0ik5oPBu0O4jJXoljAENibmKVV1aLf5k2HCJwld3fDEVIrfU7d7n2RYREKlKaugkfbGyW4i3UZxpK0vURn2SqCVsdOC5MKKOuWs3QM6k3066zPUG0Rj_4qzVcE0-r3IfXhm8nQd_piC1OEfA3abmLr6R2nU2tpWS0z6aqKlZwzeieMFCFxh_4mmyHZ_J5MuH8EebLqBhvUFWwaYcJPp7rw7EK0PaRueeQcJgSP4Mklj4O3-E9AYC_M&avtc=1&avte=2&avts=1731498481&keywords=%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B0%D1%81+%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%82+%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9