Попробуйте поработать с тревожность на основе нейрофизиологии. Есть определенные практики которые физически помогут снизить тревожность - убрать новостные каналы, ложиться спать до 22.00 и спать в полной темноте, не смотреть на ночь телевизор и интернет, пересмотреть питание, включить физ нагрузку. Есть приемы, которые снимают тревожность прям в моменте - типа 30 приседаний сделать, заземлиться и тд. Вощем, почитайте или послушайте про физиологии мозга