Что бы сделала я. 1. Отказ от колы. Ну оставила бы одну -две баночки для начала если вам сложно отказываться. 2. Движение. Не надо бегать, просто ходите. Сначала 20 минут несколько раз в неделю, потом добавляйте время если вам понравится. Зарядочку добавьте,глядишь и втянетесь.3 Уменьшать порции постепенно и перекусы. Все очень просто, главное не пытаться все и сразу сделать.Потихоньку,награждайте себя чем то приятным и все у вас получиться.