Ну например. Мой ребенок, чтобы прийти в школу "без стресса", выходит за полчаса (идти 15 минут), а встает еще за час. Полтора часа до школы.Я встаю всегда за 30 минут до выхода, иногда за 20, но эти 20 минут я  ношусь очень быстро, потому что времени в обрез. Зато у меня лишний час на дела или сон.И когда я бегу на работу, я  только на одном переходе обгоняю народ на 1-2 поезда. "Зато они идут спокойно"... Но те 10 лишних минут, которые они потратили на дорогу в 50 минут, это 20% времени.  И ведь у них будет так во всем. "Лишь бы не опоздать". Я опоздаю один раз из 10.  Но сэкономлю час-два.А потом этот же самый народ удивленно меня спрашивает "когда ты все успеваешь?".Недавно прочла интересную мысль, что многие из нас в режиме цейтнота и горящих сроков становятся намного более эффективными, и частично этим компенсируется прокрастинация.  Вот я стараюсь себя вогнать в это состояние "когда откладывать больше некуда", и тогда все делается очень быстро. А остальное время тратится на что-то другое.