Воду пейте. Ищите тот состав чая, который любите: заваривайте травы,  специи пряности.  Ваша одна ложечка там, одна там, не прочитала состав фруктового йогурта тут, дают огромное количество добавленного сахара Хотите нормализовать вес? Ищите то, что полюбите.