отделите уже мух от котлет(с), вот правда)))у Вас верхний отдел тонкого кишечника (где и усваиваются полезные вещества) рыдает, и слезами своими проталкивает съеденное побыстрее и подальше, где усваиваются запасы - причём усваиваются в запасом, чтобы хоть что-то полезное в негодном для этого месте для всяческих важных систем организма вытянуть)))просто отделите в приёмах пищи картошку и макароны от мяса и рыбыплюс не забывайте про молочные жиры (они пролетят через желудок быстрее и обеспечат должное количество желчи)плюс добавьте к животному белку хоть чуток зелёного (при расщеплении животного белка выделяются токсины, которые раздражают стенки всё того же оченно важного для самочувствия и фиХуры верхнего отдела тонкого кишечника)добавьте ферментированные продукты (квашеную капусту, бочковые огурцы...)картошку с саломкотлетки с овощным салатом (можно с маянезиком)))карбонара отлично (если в беконе больше жира и следовые количества мяса), болонезе при этом зло)))тогда можно будет иногда и жареных пельменей со сметанкой, чесноком и сыром (мням!)в общемжареная на сале или запеченая картошечка, да с грибами в сметане, да с квашеной капустоймного жирных (лучше всё же непережаренных, но таки с вкусной корочкой))) котлет, да с помидорным салатиком с майонезно-сметанковой подливой, прикусить пучком петрушкимакароны с кучей сыра, можно яйца вбитьсалат из отварной говядины с яйцами, свежими огурцами и/или листьями салата и со сметанкой...крайне полезные для талии блюдА)))и заполировать сухим красным с вызревшим сыром и/или тёмным шоколадом... чем не диета?)))