Считаю один пункт главнее всех остальных, которые надо корректировать -это достаточность сна. От него могут вытекать все остальные. Как это устроить, к сожалению, не подскажу. Какой-то подход надо искать в этом плане индивидуальный. Рассуждаю по своим детям. Как только накапливается недосып и усталость, начинаются раздражения, повышенный тон, хаос в делах и недовольство всем и вся. Тихо внушаю и обращаю их внимание на эту взаимосвязь, соглашаются.  Постоянно капаю на мозги, что правильный режим дает им много возможностей, связанных с их личными интересами (не только школа).