Взяла набор коктейлей, по 8 на день. Можно, наверное, самостоятельно сделать, но надо заморачиваться. А так - выдают на оба дня. Коктейли из фруктов, овощей и специй. И пила 2 дня только эти коктейли. Вес сразу сгоняется очень прилично, если отёки есть - сразу все уходят. И самочувствие лучше намного. А потом уже  села на низкокалорийное меню.