Моя образцовая менюшка Завтрак 09.00:  ЯблокоТри кусочка ц/з хлеба,обезж творог 0%помидоркакофе АрабикаОбед:Тушенная цветная капуста и баклажанкурицаУжин:Салат из свежих овощей (листья салата, помидор, огурцы, зелень, капуста, перец, правильный майонез)Котлета или рыба (еще не знаю...)В 21.00 возможно кефирчик или яблоки