Пожалуйста, не надо обесценивать групповые. Не все готовы тягать железо в тренажерке. Тем более, к тяганию должно быть обязательно приложено правильное белковое питание в плюс, я не не дефицит,  с последующей сушкой. Это имеет смысл. Меня и мою группу "активное долголетие" 🤦‍♂️😂вполне устраивают бодибары 6-8 кг, утяжелители на ноги по 2 кг, резинки красные и чёрные,  мячи и прочие развлечения со своим весом. Кардио раз в месяц, со степом и утяжелителями на ноги. Вариант ещё с бодибаром на плечах или в руках скакать))) Функционал тоже раз в месяц. Это все поддерживает ЖЕЛАНИЕ ходить на тренировки. Тут же главное не бросить. Хоть сжигать немного, хоть просто мышцы в тонусе держать.