Кто бегает? Хочу послушать практиков на эту тему или советы дельные может дадут. Хочу понемногу начать бегать, говорят эффективнее ходьбы. Цель похудеть и поддерживать форму (сейчас имт 34).Но сколько читала, что у бега много противопоказаний. Первое, это лишний вес. Получается надо похудеть прежде чем бегать?Второе, птоз усиливается? Правда? Сиси, щеки … возраст 45.Третье, могут быть проблемы с суставами.