Ну, понятно, что всем хочется каких-то маленьких радостей. Если вас в принципе ваш вес и его динамика устраивает, и вы в этот топ зашли просто пообщаться - то я не вижу предмета для дискуссий, каждый делает так, как ему нравится. Если же вы хотели бы перестать набирать вес, или начать его сбрасывать, а не получается - то эта  милая привычка как раз может оказаться тем фактором, который на неё влияет.  В таком случае, чтобы отказываться от этой привычки,  её можно компенсировать детоксом или интервальным голоданием на деле, главное, смотреть, как оно в динамике влияет.