Дома вполне себе можно привести тело в тонус и подтянуться. Это иллюзия что надо обязательно в клуб идти. И кстати есть фитнес резинки, чтобы нагрузка была. Но нужно чтобы позанимался тренер и рассказал что как надо. И все вполне себе реально.