Мне нравятся упражнения здесь , выбирайте что вам подходит, но не ждите, что накачаетесь и будете выглядеть как фитоняшкаОсобенно нравятся упражнения для осанки, у меня шея превратилась из ужаса в неплохо, на твердую четверку.https://www.youtube.com/@yuukasagawa5483/videos