Я тоже думаю что не артроз. К врачу пойду сегодня. Пока не вижу смысла форсировать и бежать волосы назад, уже боли больше года, но вспоминаю что и 3 и 5 и даже 10 лет назад были похожие боли. но слабо, потом проходили. Сейчас вот год и не проходит. Поэтому беж ажиотажа буду спокойно ходить и разбираться. Но думаю, что спорт всё-таки не нужен мне сейчас, так же как и массаж.  Про ЛФК да, но пока точного диагноза нет, поэтому и без ЛФК пока.