Я начала с сентября, с девочкой с Евы, с топа начинаю прямо сейчас, сбросила 10 кг уже. Благодарна автору того топа. После прочтения его, выкинула бутерброд в мусорку и все, втянулась  , считаю калории, смотрю состав продукта, много хожу, больше в рационе белка и овощей. Если хочется есть, пью стакан кефира с ложкой клетчатки. Либо с одним хлебцем. В кефире себя не ограничиваю. Как говорят исключить молочку, я не , не исключила.