Все правильно вам говорят, если начал выпирать живот при том что лишнего веса нет - это от слабых мышц пресса. Т.е. в такой ситуации надо не на диету садиться, а заняться укреплением мышц корпуса. И не только мышц пресса, слабая спина тоже может давать выпяченный живот.