4) нормализовать сон - можно ставить первым пунктом, как много процессов завязано на нормальном сне.5) много ходить пешком.Две огромные мои проблемы.Не сплю два года.Если можно назвать сном забытье с непременными страшными снами.Ходить элементарно некуда.Так устроена моя жизнь удачно (для всего остального_)-все в пешей доступности.Но эта максимум 6 тыс шагов.Переться после работы мимо дома куда глаза глядят по темноте зимой -не могу и не хочу.Не могу пройти мимо дома )))Может начну гулять когда все растает..лень..руки, честно ,опустились(((