Это единственная схема, которая у меня сработала , и я впевые в жизни занимаюсь регулярно без перерывов на весну-лето уже почти 2 года.Еще, думаю, помогло то, что не было у меня цели похудеть или что-то накачать. Я хотела только заниматься чем-то приятным для меня и все.