Здравствуйте, Автор! Попробуйте не есть после 18-00, после 18-00 только вода из бокальчика и чай травяной из красивой чашки, по желанию. Выдержите 1месяц такого питания, приятные результаты придадут ресурса и мотивации продолжать. Постепенно лишний вес будет уходить, это будет радовать и придавать сил. Позднее можно к этому режиму прибавить какую-нибудь активность: прогулка, йога или растяжка(можно дома, купить себе коврик дляэтого), да просто базовые упражнения (в интернете их полно). И так постепенно появится тонус тела, любовь и забота к себе и т д… Желаю вам успехов, сил, здоровья(самое главное)!