Уже на каждом заборе пишут - пейте воду!!Начитайте пить!!!! Это самое первое что вам надо делать!! Надо разогнать лимфу.. Как ее разогнать ?? Увеличить текучесть и физическими нагрузками! Лимфа течет самотёком, ее проталкивает по сосудистому руслу сокращение мышц или массаж.Первое - утром 2 стакана горячей воды на голодный желудок. Контрастное обливание. Лимфодренажнаягимнастика - найти в инете не составит труда. Днём пить воду 30 мл на кг.. если пьете кофе, этот объем выпитого умножаете на 2 и пьёте воду. Если позволяют финансы, то на массаж. Если, действительно есть сильные отеки, то массажист, если обладает знаниями, может между массажами наклеить тейпы, тоже хорошая штука. Можно лимфодренажные коктейли попить месяц, тоже хорошо. Как только вы начнём пить, вы увидите, как вам будет хотеться прям пить воду.