ещё цинк с кальцием антагонисты, с победой кальциятак что если вечером любите кефирчик, например, то цинк утромну и доза рассчитывается, ессно, по цифрам анализов, а не на глазоку меня, например, цинк склонен к просадке стал после 40 (в том числе из-за ежедневной любви к кефиру и сыру, возможно)а вот медь при этом нормпоэтому пью утром курсово пиколинат цинка (он не вызывает тошноты), а вечером кефир, сыр и прочеебез меди (индивидуально)