Завтрак: яйца, овсянка, творог - НА ВЫБОР ИЛИ ВСЕ ВМЕСТЕ? СКОЛЬКО В ГРАММАХ?Перекус: фрукты - ЛЮБЫЕ? СКОЛЬКО?Обед: ну тут понятно, следим за калоражем. Рыба, курица, говядина. - БЕЗ ГАРНИРОВ? СКОЛЬКО В ГРАММАХ?Перекус: орехи, фрукты, натуральный йогуртУжин: салат, мясо, рыба - МЯСО С САЛАТОМ ИЛИ РЫБА С САЛАТОМ? КАКОЙ САЛАТ?Нельзя: сахар, соки, газировки, хлеб, макароны и тд. СтандартноПить в день 1,5-2 литра водыЯ ещё коллаген принимаю ежедневно. Чтоб не обвисло ничего вОТ СТОЛЬКО ВОПРОСОВ...