я, конечно, не Карр ( или как бишь его там?), но курить бросила практически совсем. это очень просто - нужно курить только когда реально хочется. не по привычке, не когда вроде бы надо, а когда действительно тянет. на самом деле, это бывает довольно редко, нужно научиться различать.зато если хочется - сигаретку можно. держаться-мучиться только хуже.