А золотая серьга и гелевая отличаются по эффекту? И будет ли результат при моих 74 кг и росте 171. Я только что с Протасовки (-11 кг), хочу еще кг 10-12 скинуть. Получится? И обязательны ли физ.нагрузки? У меня степпер, обруч, скакалка и доска для пресса.