Как поняли что не переедаете? Любое приложение с дневником питания и посчитайте ваш примерный расход. Вот как посчитаете, так сразу поймёте почему набираете. У меня климакс и на процессе подсчёта и увеличение ( не путать с кето) белка, худею. Месяц минус 4 кг.