Вы правильно все написали. Но иногда люди не могут не есть, я так понимаю. Вообще один доктор посоветовал есть масло сливочное на ночь. Немного грамм 20-30.Вообще эти просыпания ночью связаны с гормональным здоровьем. Масло очень хорошо для того что бы гормональный фон нормализовался.  Но и есть необходимо высокожировую и малоуглеводную диету.