Не мучайте себя, просто порции уменьшите и всёМного лет в одном весе, порции небольшие, ем, что хочу, никакого пп, не люблю, и перекусы есть, зарядка есть, но не регулярноВсегда легко скидывай 2, 3 кг, просто меньше жру, даже за 50 действует,