Лень писать, всегда какой-то варёный белок( мясо, птица, рыба) и всегда салат свежие овощи и чтоб авокадо много, я люблю авокадо. Завтрак либо есть, либо нет  ужин чаще что и завтрак. Как правило это творог, либо омлет, либо банан с овсянкоц.