Далеко не все это понимают. Ну, им кажется, что все дело в мышцах как красоте тела. А то, что в процессе спорта укрепляются сухожилия, наращивается защита для костной ткани, которая теряет свою прочность с возрастом. Что засччёт мышц удерживаются важные женские органы, укрепляются сосуды и работает сердечная мышца-об этом думают немногие. Практически в любой физической активности работает диафрагма, которая в свою очередь массажирует внутренние органы, заставляя их работать, а соответственно улучшается метаболизм и внутренняя секреция этих органов. Быстрее выводятся продукты распада. Но зачем лезть так глубоко, если ты пока ещё чувствуешь себя бодрячком и без спорта) мы ж как тот русский мужик, который перекрестится знамо когда)