Ну что ж, автор. Давайте будем работать. Первое - в деле похудения невозможно сказать что-то новое. Все приемы и методы вы давно знаете. Просто в жизни мы частенько отмахиваемся вполне логичных вещей. Ваша задача - выбрать из множества приемов то, что подходит вам.Для примера буду приводить себя. Так легче, и это даст вам ключ к пониманию процесса.Я никогда не могла сидеть на диетах. Не люблю, не работает. Поэтому все диеты я отмела сразу.Вторая важная вещь - составить для себя список продуктов, которые ты так или иначе не можешь есть по состоянию здоровья. Слава богу, если нет болезней, но заметьте, всегда есть продукты, после которых ты чувствуешь себя неважно - живот болит, дискомфорт. Запмните их, и старайтесь не есть. Ведь удовольствия все равно от этого не будет.Третье - выкиньте из употребления все промышленно обработанные продукты. Для начала полность. Колбасы, полуфабрикаты, консервы. Просто их не покупайте. И особенно обратите внимание на маргарин. Не ешьте ничего, где он входит в состав. Поверьте на слово - это плохо. Обращайте внимание на содержание в продуктах, например, крахмала. Покупайте йогурт без него. Я вообще сама себе кефир делаю. Отказ от промышленной обработки даст вам сразу же уменьшение количества ненужных жиров, соли  в вашем организме.Для начала, проведите ревизию своего питания. Посвятите этому пару недель. Только пусть вас это не пугает. Без анализа покупаемых вами продуктов не обойтись. Понимаете, трудно помочь человеку, который купил килограмм колбасы, 2 кило печенья, кока-колу - и говорит, что ему очень трудно себя ограничить. Конечно трудно. Если ты уже купил - ты это обязательно употребишь. Это закон. Выход - не покупать. Самый, кстати, простой выход. Попробуйте. Покупайте только то, что потенциально не повредит здоровью. Это не будет невкусно, поверьте мне. Если вы купите не колбасу, а мясо, ведь будет только лучше, правда?Потом я научу вас, как вылавливать в сети интресные рецепты. Я так себя натренировала, что в итоге у меня собралось в копилке довольно много диетических и очень вкусных блюд. И это ничего общего не имеет с диетными ограничениями.Я не слишком вас утомила?