что значит по полной в фитнес клубе до 11??по полной это значит регулярно,а не до падения на коврик.приезжаете на 7 часовую тренировку в 7-55 она заканчивается, в душ 10 минут. одется 15 минут максимум в 8-20 вы уже выбегаете из спорт клуба .и так 2 раза в неделю + утро субботы (как пример)вот и все