Я, кстати, ещё замечала что мне именно физический голод терпеть в сто раз легче, чем то самое желание "погрызть чего-то вкусного"  Я стараюсь спасаться в этом случае обильным питьем, причем разным - кофе айриш крим, цикорием со всякими добавками - карамелью, ванилью и т.д. - чтобы перестать хотеть пожевать выпиваю около литра жидкости В выходные просто стараюсь не покупать и не заказывать в ресторанах ничего вредного-сладкого-жирного, то есть есть могу много, но не вредное. Таким образом всё что скинула - не набираю уже очень давно, вес низкий и не растет. Редко (раз в месяц может), когда чувствую, что уже ОЧЕНЬ  хочется - покупаю что хочу, но в первой половине дня.