Не нужна эта дикая растяжка. Джосеф Пилатес был против всего этого. Мои спортивные врачи реабилитологи никогда не хвалили и не хвалят иогу. Пилатес да, функциональные тренировки. Вам надо мышцы держать в порядке, это самое главное для нас. А растяжка просто должна быть нормальной для вас.