Нажираться вредно в любое время,только ночью мы лежим и тяжесть от переедания мешает нормально спать.Зачем вообще жрать после восьми вечера? Я кашу ем на ужин гречку или овсянку,на закусь сосиска( к гречке),либо сыр к овсянке. Потом чай с клювенным вареньем и печенкой Мария. Потом есть не хочешь и прекрасно засыпаешь часов в 11 вечера,встаю в пять утра-кофе и пара оладушек типа мюсли и на работу,обед в 14 часов-суп.,салат.Вполне нормальный рацион,сыта,бодра и жрать не хочется.