Принять себя не значит что подчиниться судьбе и умереть от душевных болей. Принять себя означает понимать как быстро твоя нервная система заводится и от чего. По мере возможностей обходить травмирующие ситуации, в остальном выше написано - переключаться на полезные виды деятельности, и даже обозначить себе время на календаре когда запланировано буду вот об этом травмирующем думать, а до того успеть сделать всё по списку. Потом обычно тело просто спать хочет.