Если не мыслить глобально, что раз! и по рецепту отпустило, то самое правильное - ежедневно переключать внимание. Надо замещать негативные эмоции другими, желательно позитивными. Важно не дать замкнуться и зациклиться. Общение, животные, творчество, помощь другим - всё попробовать.