Ем все, кроме картошки (оочень редко позволяю себе), обычного хлеба, ем то, что без дрожжей, сахара. Пару недель взвешивала еду, сейчас на глаз уже могу, наедаюсь и нет чувства ни голода, ни переедания. Но просто питание без спорта малоэффективно. Три недели такого питания и 4 тренировки в неделю - минус 1,5 кг всего, но по 6-8 см в объемах. Довольна. Буду стараться поддерживать.Утром на завтрак - яичница, в обед суп фрикадельковый, вечером индейка и бадейка салата (накромсала все что было  помидоры, огурцы, листья салата, сельдерей, заправила греческим йогуртом, посыпала смесью семян разных).