мрт пояснично крестцового отдела нужно сделать.Без мрт на массажи не ходитеСогревающими мазями тоже пока не пользуйтесьКорсеты продают в ортопедии - с металлическими вставками берите.Можете поколоть обезболивающее (я колола мильгамму + мовалис). Отпускало, но не всегда.У меня смещение, давит на нервное окончание.