Я к тренеру ходила в 20 лет. Вес удалось набрать: грудная клетка чуть шире стала, грудь больше, попа выпуклая, рельеф в верх части рук и пр. Нижняя часть ног не изменилась - если там мышцы генетически длнные и тонкие вы их никак не накачаете.