а у вас младенцы? сидеть на еве часами-время есть, пойти в зал - времени нет)))можно и дома с гантельками понапрягаться, да даже без гантелек. 20 отжиманий от пола на грудные, столько же на трицепс, 20 приседаний с выпрыгиванием, выпады вперед\назад\боковые, немного пресса, лодочка для спины, какие-нибудь махи (их очень много), пистолетик по 20раз на ногу. это уже охрененно. и не часы по времени. но сидеть и ныть проще, ага) и на генетику пенять.