Если нет возможности греть, то даю с собойнагеттсы домашние свежие вкусные даже в холодном виде - в панировке мясо, курица, рыба; нут. картофельные шарики во фритюре с сыром, запеканки творожные/сырники; отварные/запеченые овощи сами по себе как гарнир; овощные всякие штуки хорошо идут в холодном виде (например кабачковые рулетики с беконом и грибами, фалафель, баклажановые всякие штуки, свекольные/морковные котлеты; пирожки с мясом, капустой, картошкой и грибами; печеночную запеканку тоже в холодном виде едят (на паштет похоже); блинные конвертики с начинками; роллы; каша (рисовая , кукурузная с фруктами(яблоки карамелизированные, изюм, курага), отварные говядина, языкВсё из холодильника сильно охлажденное. К обеду как раз приобретает комнатную температуру. Главное при готовке минимизировать контакт с руками и максимально термообработать. У меня за много лет ничего ни у кого не портилось, даже если целый день протоскают и съедят уже дома на ужин.Но  мои и термос с широким горлом охотно брали, если не было микроволновки под рукой. Туда ещё проще закидывать крупу с подливками, плов...Честно говоря, когда отсутствуют дома по 12 часов, считаю, что вариант с йогуртами - не айс. Одно дело заморить червячка (тут я не противник йогуртов ни разу), а вот надолго считаю должно быть что-то посущественнее.