Алкоголь пофиг, я не пью. Редко бокал вина или пару рюмок водки. Это вообще не парит. Фрукты ем, да. Признаюсь, что после тренировки апельсинчик уговариваю, хочется мокрого и кисло-сладкого.Из круп овсянка по утрам,иногда гречка на ужин, ребко пшенку могу съесть. Муж делает гарнир из риса к рыбе, не обжираюсь, кладу мало его.Кисломолочку люблю. Творог обожаю, но не ем каждый день, беру низкокалорийный.Как-то так.