Помогает литература, в которой описано как расставлять приоритеты. Я слушала лекции Лабковского, читала в жж эволюцию и выборочно искала нужную для себя информацию. Обратилась по горячей линии  в соц.помощь при острых психологических ситуациях - там бесплатно и очень мягко ведут прием, этих приемов немного в рамках первой помощи, но они есть. Я пошла на массаж, не имея на него лишних детнег, но пошла, ходила по вечерам. Помогают друзья, не помогает алкоголь и сложные транки. Помогает новое хобби - от домашних цветов до домашних животных, я ходила на йогу и завела аквариум, цветы купила новые. Помогают погружения в детей. Никаких скандалов дома и никаких препятствий в общении с детьми. Помогают все верно формленные документы - от квартирных и автомобильных до алиментов. Подавайте сразу же через приставов документы, не надо соглашений, пусть платит по суду.Отпустите его, вы имеете право быть собой, он имеет право быть собой. Есть очень емкое слово - разлюбившие. Примите его. Отплачется, но не затягивайте, живите дальше. У меня тоже в 39 лет это случилось, я прям отгоревала, дала себе полгода на восстановление. Берегите детей и старайтесь никогда не упрекать ни в каком разговоре отца как плохого.Я вас очень поддерживаю, обнимаю, сопереживаю. Отболит, всё будет хорошо.