Тоже было, особенно после смерти дедушки, как ночь, так начинались мысли всякие, пока не уснешь.Сейчас придумала для себя способ, при появлении в голове разных картинок-страшилок, мысленно перечеркиваю ее красным маркером и представляю как картинка бледнеет и исчезает.Желательно пытаться после этого занять мысли чем-то хорошим.  Кстати, на деле очень легко думать почти все время о хорошем, а дурные мысли перечеркивать. Сразу становится легче жить.