не нужно верить всем в инете. Посмотрите содержание железа на 100 гр продукта в картофеле и прочих продуктах, что там выше советуют. И норму железа в день. И прикиньте, сколько вам придется съесть этих продуктов. По ведру))Есть же давно известные продукты с высоким содержанием железа. Есть продукты с витамином С. Вот их и ешьте, совместно)