Я ем хлеб только на завтрак с кофе, зерновой. С маслом и домашним джемом. Считаю, что совсем отказываться от него не нужно, но ограничить потребление стоит. И выбрать правильный хлеб. Есть хлеб с пастой, к примеру, - это дурная привычка, не более того.