Я когда-то худела на подсчете калорий, но потом поняла, что схожу с ума и забила. Снова набрала.Сейчас я просто стала меньше есть, но при этом стараюсь правильно. Полностью исключены колбасы, булки, алкоголь, соки, газировки. Сахар в напитки я не добавляю уже лет 12-15. Хлеб кусочек только утром. Углеводы длинные и немного. А  основа да, белок + клетчатка. И никаких перекусов. Вообще.На фоне изменения питания стали возникать запоры, хотя стараюсь пить много, но борюсь обычно - чернослив, свекла, кефир. Если не помогает, то таблеточка сенаде на ночь.