У меня всю жизнь эти панические атаки. Я научилась с ними справляться за 5 минут. Главное, понять, что именно происходит с организмом. А происходит просто выброс адреналина в кровь без каких-либо вредных последствий для организма. Первое - сесть, чтобы не упасть в обморок. Второе - медленно вдыхать через нос, медленно выдыхать через рот. У меня уже и паники не бывает. Когда была, отвлекала себя разными задачками, например, найти вокруг себя 5 гладких поверхностей, 4 предмета желтого цвета и подобное. Опасность только в том, что симптомы панической атаки полностью совпадают с симптомами сердечного приступа, поэтому игнорировать их нельзя, особенно у людей постарше.