Ну если вам ненадолго эффект похудения нужен, то да, способ.Базовый обмен веществ посчитайте, вы сильно удивитесь. Я на 10 кг за 3 мес похудела на калораже 1900.А эффект от спорта вы слишком переоцениваете, за тренировку интенсивную можно максимум потратить калорий 500, в час, обычные женщины на фитнесах тратят в районе 200-300. Простая арифметика.