Конечно, нужен отдых. У меня климаксом пока не пахнет, но отдых обязательно нужен после любой активности приличной. И на коня б даже не полезла, с моей точки зрения, это банально опасно различными переломами.Пипец, 30 тыс шагов по парку...  Вы, слава богу, в такой форме, что из вас гвозди можно делать )))