Это мое слабое место всегда было с юности. И в повседневной жизни, а особенно стоило на отдых приехать. 4-5 дней запоров и грусть вместо праздника. Сенаде не помогал особо. Случайно купила  Пиколакс, это лучшее. Его надо на ночь, утром все будет ок, без ночных сюрпризов.Но в какой-то момент проблема рассосалась, тогда немного пересмотрела питание и добавила спорта.