Кстати полное исключение углеводов на завтрак было моей ошибкой. .Скатилась в гипотиреоз ..ТТГ вырос до 2 .А я стараюсь 1,5 держать. На утро добави́ла кусочки ржаного хлеба. ( Но не каши, не фрукты , ни пшеничный хлеб...Они дают всплеск инсулина и голодный зов ..