Я последнее время ем на 1000-1200 ккалМинимум углеводов, но и жирами тоже не увлекаюсь.Ем 2 раза в день. Завтрако-обед в 12 часов. Плотно. Обязательно с белком. Икра (можно даже трески или минтая), рыба соленая, авокадо, творог необезжиренный, мягкие сыры без добавок. Примерно на 500-700 ккалл, то есть реально чтобы хорошо так наесться. На ужин филе курицы, индейки или рыбу с салатом. Ужин скромнее завтрака.И даже по каллориям могу вписать горсточку орехов или кусочек шоколада.Не голодно.