Когда спрашивают- йога или что то другое, у меня сразу вопрос, а вы понимаете, что такое йога? У нее с десяток разных направлений. От дыхательных практик, где час сидишь и втыкаешь во вселенную, до силовых, на которых нагрузка аховая. Поштудируйте этот вопрос, потому что, непонятно, что конкретно вам надо. Если похудеть- это не про йогу. Йога, это философия. Да и не про пилатес тоже.  Он похудению не поможет, нагрузка слабенькая.