Я - за серьезный спорт, когда работаешь на пределе, потеешь, максимально поднимается пульс. Когда сравнивали обычных людей и профессиональных спортсменов, у вторых пульс в спокойном режиме намного ниже. Сердце, как насос, при каждом ударе работает эффективнее. Кровь доходит лучше до всех органов (включая мозг!), так как сосуды прочищены потоком крови при занятиях спортом, стенки сосудов эластичнее. Прогулки и танцы такого эффекта не дают.