Мне лично на тенденции фиолетово ). Я без кефира, ряженки и прочего такого - не человек.  Я  детей с детства на это подсадила. че то нет модной недостаточности.   А про орехи права на все 100, их там если 30 гр вписать можно - но разве этим  ограничится  кто)