наоборот, врачи очень и очень советуют прогулки. насчет подъемов, думаю, если ты раньше так гуляла, то все ок. если нет, то просто поднимайся осторожно. сама я по 2-3 часа гуляю всего 2 раза в неделю и еще один раз хожу на йогу и то, потому что я ей еще и до беременности занималась. вообще, йога - это супер! все мышцы тянутся, дышать начинаешь всей грудью, ну и очень еще нервы успокаиваются.