Слушьте, вот прям завтра с утра полностью отказывайтесь от сахара и хлеба (всех хлебобулочных).Не забывайте, что сахар содержится в любых йогуртах и творожках с добавками, в любых готовых соусах, в любых бутилированных напитках, кроме обычной или минеральной воды. Вот просто с завтрашнего дня откажитесь всего от двух продуктов. И далее - Вы по натуре жаворонок или сова?