Не сбивайте с толку людей. Купите себе хотя бы книгу "Диетология" и внимательно поизучайте https://www.labirint.ru/books/574640/. Боитесь не добрать животных жиров, добавьте в питание органическое топленое масло. И если вы настаиваете на мясе и яйцах, то только фермерские из проверенных хозяйств и очень мало (птица, теленок). Все остальное яд и является причиной не только высокого веса, но и многих хронических заболеваний. И не спорьте, пожалуйста. Я каждый день вижу жертв "животных жиров " с проблемами ЖКТ, огромным весом и кучей болячек.