По мне - йога ни разу не спорт. Ну да- растяжка, если правильно выполнять, то а-ля планка, мышцы напрягаются. Но этого недостаточно. И выполнять там элементы можно по разному. После 60-ти- это лайтовый режим, больше как развлекательное мероприятие. Это моё мнение по наблюдениям из групп йоги, в которые я тоже ходила.