Спасибо, у меня далеко не классическая качалка. Упражнения с гантелями по 6 кг, которые сменяются бегом. Даже в так называемых силовых тренировках много кардио. У меня вообще кардио много, я в теннис любительский играю 2 раза в неделю, с собакой дополнительно около 2 часов в день. Но это было и до тренировок. Да, 30% это очень сложно. Вы растительным добираете? Йогу попробую дома добавить. Спасибо