А я вас понимаю. У самой при росте 166 всегда вес был 48,5 со школы. Поправилась (правда максимум 54-55 наверное было) после травмы и больницы, кучи препаратов. И это вот совсем не мой вес, мне тяжело было заметно. Не стала ждать пока ещё возрастёти начала чёта делать. На дефиците калорий не было смысла. т.к. и так всегда был рацион сбалансированный, да и нельзя было при реабилитации. Увеличила физнагрузки, причём сильно увеличила. Вам совсем нельзя тренировки? Есть кардио, хотя интенсив, конечно, там нагрузки приличные. Я упахиваюсь намного больше, чем на силовых. При том, что сами мышцы там вроде бы не так напрягаются. На тех же бёрпи я умотаюсь так, что никаким тренажёрам не снилось.