Самое главное зло - сухофрукты. Слишком много сахара. Виноград - нормально, несмотря на сахар, там воды много. Если есть потребность, употребляйте до обеда, а после - воздержитесь.Бананы - очень полезный фрукт. Но лучше всего есть до занятий спорта. Ну или до того как вы собрались в длительную прогулку пешочком.