У вас есть хобби из "прошлой жизни"? Что-то, что было интересно  и давало энергию? Попробуйте снова начать.Физнагрузка тоже способствует  налаживанию эмоционального состояния. Вам что-то нравилось в детстве, ну лыжи,велик, что-то другое? Научно доказанный факт, что нужно делать что-то для себя, то что приносит энергию, а не отнимает.