Начните ходить на массаж, lpg, душ шарко, гулять в парке бодрым шагом, сдайте витамин д, не ешьте сладкое, крупы, мучное, еда 3 раза в день все остальное время рот открыт только для воды,  утром и на ночь яблочный уксус разведённый с водой, последний приём пищи до 18.00, через год вернутся энергия, силы и любовь к жизни. Начните путешествовать на выходные в соседний город на электричке просто гулять и ходить, не сидите на диване, двигайтесь. Если нужно что-то раскрыть подробней  по здоровью, питанию, настроению - пишите, посоветую что узнала за последние годы и проверила на себе.