Делайте горячие бутерброды с утра, с бужениной например и сверху сыр расплавится, огурец нарезать соломкой с собой. Завернуть в фольгу потом. Я своим мальчишкам так делала, когда после школы бежали на тренировку. Ну и горячий чай в термосе