То, что здесь ниписано - это ужас. 1300 ккал и 80 минут кардио каждый день? Я сама за дробное питание. Только так и питаюсь. Но уже давно не рекомендуют меньше 1600 ккал и то, это для тех, кто не занимается усиленно спортом. Силовых не увидела, а именно они необходимы, чтобы мышцы не потерять. Описанное меню - очень строгая диета на мой взгляд. Я про такие диеты и говорила - когда идет резкое ограничение каллорий. А сидеть на гречке, кефире, яблоке, супе - это вообще не знаю как назвать