Я убрала пока все углеводы. кроме тех, что в овощах. По другому на мне не работает. При их отсутствии я перестаю хотеть жрать, не так- ЖРАТЬ. В итоге ем мясо-рыба-птица+ много овощей. Жиры из масел, орехов, авокадо, сыра.Вот сейчас пообедала запеканкой из минтая под сыром и сливками, грамм 150 все вместе и смесь салата+авокадо+брынза+кедровые орехи+оливковое масло.  В горле стоит, сыта.