Пока  скроюсь,тоже пытаюсь худеть,но не получается. Вес у меня 60кг при росте 165 ,а нужно согнать 5 кг. Вот мой примерный рацион:Завтрак - кофе+молоко и кусок (большой) пирога с яблоками или омлет или бутерброд (черный хлеб) с сыром или творог+ пару ложек варенья. Обед - овощи тушеные+салат или просто огурец+помидор+рыба или котлетка из индюшки или куриная грудка. ИЛИ могу съесть гарнир рис/гречка + салат (на таком обеде к вечеру хочу есть ужасно)В течении дня позволяю себе кофе/чай с конфеткой пару раз.Ужин- есть хочу как из пушки , стараюсь нашинковать "тазик" салата и съесть его и черным хлебом 2 кусочка или рыбой в кляре или просто одни тушеные овощи или могу с овощами съесть омлет или яишницу.Ну вот так примерно, задавайте вопросики, может что-то всплывет "вредное". Зарание спасибо.