Когда то мне священник сказал что гордыня больший грех, чем съесть что то за столом и обидеть человека. Можно взять любую аскезу, мучное и кофе - удобно, но ерунда. Можно взять на ранее вставание, выполнение практики дыхания, даже на дорожку каждое утро. На выполнение определенной работы, все что вы делаете неохотно. Я ненавижу чистить зубы/ это как пример/ тошнит меня. Главное выполнить что обещал, не знаю по какой причине - это работает. Есть косметолог, реальная Московская, знакомая Вени, вот она тоже говорит / что это даёт возможности, она пробовала. Наложите аскезу на неделю и попробуйте. Но чуда ждать не надо, часто все идёт не совсем так. Все будет хорошо не рано все будет по- моему . ( Макс Фрай).