я вообще страюсь есть правильно. поэтому и решила сесть на эту диету,  мне ненапряжно, я питаюсь как обычно, только не сочитаю продукты, которые нельзя (стараюсь).По утрам я ем из вредностей 1-2 конфеты, сладостями не обжираюсь. НО каждый день с кофе с молоком. Это мои ритуал уже. Запрещенные фрукты ем. А вообще мой завтрак такой обычно:1) иогурт и мюсли (несладкие, с сухофруктами и семечками), 2 раза в неделю, фрукт какой-нибудь типа банан, клубника, арбуз, дыня2) бутик с сыром или крмичизом, хлеб полезный3) яблочный пирог или полезные маффины (те, которые без масла с отрубями). Т е из выпечки по минимуму вредностей, яблочный пирог без масла, только сахар из вредностей. А в маффинах, которые я пеку сплошь одна польза, там даже сахар коричневый, отруби, кефир, нет масла4) творог с сухофруктами5) по выходным сырники или оладья