Кефир - кисломолочный, не совсем та молочка, которую принято изгонять из рациона. Вы зубы что ли уже все протезные поставили? Ибо основной кальций, как раз, из молочки. Ну дело ваше , конечно. Я в России жила до 29 лет, моим ужином каждый день  был кефир. Я весила 55 кг при росте 175, очень жирная была)) не то, что худеть тяжело, я и поправиться на нем никак не могла.