мои завтраки:скрембл с фасольюомлет с брокколи\цветной-брюс. капустой\фасолью лобияичница с помидором\бекономобжаренный адыгейский сыр (аля сырники получается)бутер (зерновой хлеб+рыба\буженина\карпачо\отварная индейка\язык)аля ленивые сушироллы (лист нори+творожный сыр+рыбка+огурец. без риса. и как шаурму закручиваю)творог+немного ряженки\кефира\питьевого йогурта+ягоды+семечки\орехипротеиновая печенька\батончик