Ну, конечно , вы похудеете, если есть лишний вес, хоть как-то и в чем-то ограничив свое питание. Это ж понятно каждому. Нафига искать какое-то исключительно верное одно единственное решение. ПОнятно, что начав меньше жрать жирного сладкого  - похудеешь. Также как и от всех остальных ограничительных методов. Понятно, что переедаете и сократив этот трафик в рот,  вы сбросите. Даже не сократив, а заменив одни позиции на другие. Но смысл-то в том, чтобы изменить это навсегда. Это самое сложное. Я уж много чего перепробовала. Все работает, все действует, но это должно стать нормой жизни. В этом сложность. КОнечно, лучше  с самого начла быть в норме и не знать излишеств, не формировать эти нейронные связи зависимости пищевой. Но если они уже есть, то пути назад практически нет. Как в любой зависимости. Вы навсегда останетесь обжорой. Но , возможно, в стадии компенсации. Всегда контролировать себя. Ну или не контролировать. Лучше, конечно, не начинать, дааа..... зачем я стала жрать как не в себя когда-то? Эх... Короче , надо выбрать что-то такое для себя, такой стиль удерживнаия веса, который вы сможете выносить долгое время. И это , конечно, не какая-то супер аскеза, этого долго не выдержать никому, или кукуха уедет. Есть и такие.... разговор только о продуктах, блюдах, калориях, бжу и пр. ОКРщики, кто не может кусок в рот положить не взвесив или не  разложив его на составляющие.  Такие же и веганы, и ЗОЖники, и кето и пр.... В голове полный куку.  Я когда калории считала, тоже такой же стала, решила - ну нафик, о еде думаешь больше, чем обжора. Но у тех хоть приятные мысли, а у меня - калории, подсчеты, взвешивания. Особенно в кафе выспрашивания - а на чем жарили, а точно столько весит и прочий бред