Девочки здравствуйте!Из всех прочтенных мною топиков,решила на вашем остановиться.Про метод Монтиньяка давно слышала,но не углублялась.Два конкретных похудения по этому методу знаю.Одна женщина мамина коллега по работе,вторая девушка знакомая из соседнего подъезда.О себе,рост 165 объемы 87х72х100(ужас!!!)вес 57500,но после пассивно проведенного лета наела 60 кг.Разозлилась на себя,села на японку и после 2-х недельного мучения увидев результат в 2 с половиной кило,я была в шоке!До рождения детёныша,я на этой диете сбрасывала по пять кг.Но я правда была маньячка фитнесса занималась через день,по два часа.С появлением маленького человека в семье,маньячиства поубавилось из-за огранничености времени и из-за того,что сына частенько не с кем оставить.А когда нет регулярности в тренировках,желания становится все меньше и меньше((( Но решила совсем руки не опускать,а выбрать очередную систему питания,мне кажется из многих предложенных,эта самая адекватная :о)Девочки и у меня вопросики к вам.Почему кофе с кофеином нельзя?У меня после завтрака через пару часов потребность)))Ну а мой завтрак был из 1/4 пачки творога агуша классического без добавок жирностью 4,5(знаю много,но его мало было,грамм 30)1-го инжира,2а чернослива и 2-е кураги.И чай черный с бергамотом с 2-мя кусочками сыра. В обед планирую ножку куриную без кожи с салатом.(А салат нельзя заправить пол чайной ложкой майонеза?) На ужин креветок отварить.Нормальный рацион?Или есть ошибки?