ну уж не знаю, дремучая я или нет, но по себе  очень точно чувтсвую - как только пару дней на сухомятке и некачественном обеде-ужине, именно что и запор начинается, и вздутие, и тяжесть.Как только питаюсь и с жидким, и с горячим, и с салатиком овощным - чувствую себя намного лучше.