Сон 7-8 часов в сутки с открытым окномВода 1,5 - 2 литра воды в деньФизическая нагрузка не менее 30 минут в день (зарядка утром 10 минут, разминка вечером не менее 20 минут) + шагов 10 000Вечером умыться, нанести средство, сделать массаж на лице (ревитоника, есть в бесплатном доступе несколько уроков)Отсутствие вредных привычек: курение, алкоголь, переедание и некачественная и вредная еда, в этом возрасте лучше недоесть, чем переестьНикаких загаров, на солнце - крем и шляпа, одежда максимально закрытаяРаз в неделю маски увлажняющие, по возможно биоревитализация у косметолога, ну, и дальше, что предложат, но после того, как выполнены все выше перечисленные пункты, иначе смысла нет