У меня раз в неделю обязательно зажорный день. Иногда два дня подряд - но тогда раз в 2 недели. Т.е. организм не должен быть постоянно в дефиците калорий , и не должен быть полностью на огурцах и помидорах. Тортики раз в неделю похудению не мешают