Мы с мужем так питаемся, просто, без зажарок, соусов, обжаривания. Готовим в аэрогриле или мульте. Супы не употребляем, готовую еду не заказываем, колбасы, сосиске не едим. И так лет 20 уже. А ещё везде сыр любят пихать)))