В нашей семье я сплю дольше всех с 22.30 до 6.00, муж ложится не раньше 23.00, а встает в 5.00, бегает или занимается йогой с утра. Бодр и крепок)) Сын  в зависимости от расписания и нагрузки, иногда в 4.30 встает((