Брекеты сняла 7 лет назад, ретейнеры стоят, снимать не планирую, да и врач не говорит об этом. Не мешают совершенно. капу после брекетов не носила. Конечно в армии удобнее будет с ретейнерами - они совершенно не мешают и не требуют какого то особого ухода