1. Тренироваться и худеть довольно тяжело. Там столько нюансов - что и сколько есть до/после тренировок. 2. Дробное питание конкретно вам может не подходить, инсулиновые скачки целый день. Туда же протеин - что в составе, сахарозаменитель? как результат, выброс инсулина в кровь, еще и несколько раз в день.3. Какой у вас вес? Может вы резко прикрутили гайки, а вам надо постепенно снижать калораж?4. На мой взгляд, углеводов маловато. Кукурузные хлопья заменить. У менялично завтрак малоуглеводный, мне так больше нравится и задает правильное направление дню.5. Мало клетчатки, которая опять-таки нормализует сахар. Ну то есть, по списку, овощей хватает, но вы пишете  - салаты, там мало клетчатки. Надо есть морковь, брокколи, цветную капусту, бобовые, и т.д. как у вас со стулом?