Девочки, кто пользовался таким методом? Насколько эффективно? Не хочется травиться таблетками и травмировать матку спиралями... Ищу что-то более безопасное для здоровья. Про таблетки и спирали пишут многие. А про этот метод только теоретически. Прошу написать того, кто пользовался им сам.