Зачем в 7:30?  Я в таком случае встаю в 8:00 и душ это 10 минут. В 8:10 муж может пойти в душ.  Детей бы подняла в 8:20 не раньше, и в душ по очереди. 10 минут на каждого. В 8:40 уже все. 20 минут натянуть джинсы/шорты . Футболки детям.  Сама уже одета к этому моменту и готово