Я и сейчас и на снижении ем ориентировочно по времени:рабочие дни с тренировками вечером6-30 завтрак9-30 перекус12-30 обед16-00 предужин21-00 ужин. рабочие дни без тренировок, они же выходные с тренировками.6-30 завтрак9-30 перекус12-30 обед16-00 предужин19-30 ужинТри-четыре часа в среднем промежутки, кк перекусов конечно меньше, основные приемы пиши кк по 500-600, перекусы по 200-300. Я много ем Ни снижении основные приемы пиши кк по 400, перекусы по 150-200.Упор на белок с овощами.