Прежде всего в таком возрасте вы посадите сердце. Человек по природе не газель,не сайгак,чтобы перемещаться бегом,особенно женщина Сердце не рассчитано на подобную нагрузку. Врачи неспроста советуют быструю ходьбу вместо бега.