присоедняюсь! как совмещать спорт и питание? ведь если активно позаниматься и потом поесть, мышцы станут расти. До беременности занималсь шейпингом,так вот там за 5 часов до тренировки 5 после низя кушать белковую пищу.Мышцы убрать сложнее, чем нарастить.