Очень и очень важно ( я несколько человек на бег подсадила, и тех, кто считал, что бегать не может) подстраивать свой темп под дыхание. т.е. бежать в темпе, в котором вы можете легко бежать, пусть это будет очень и очень медленно. только человеку с уже натренированным дыханием можно начинать работу над темпом.