Вы зажимаете нос и потихоньку дуете, соответсвенно воздух как бэ выходит через уши, евстахиевые трубы расправляются и раскрываются. В этом состоянии надо немного задержаться, чтобы все там подсыхало.Так можно делать (со слов врача) хоть раз в 5 мин круглые сутки. Ну ночью, конечно, надо б поспать ))