у моей бабушки был запор..раз в неделю давали ей слабительное раст происхождения..ну и через некоторое время в туалет..и ток так..ну и есть еще растворимые пищевые волокна..Оптифайберлучше сразу банку..и каждый день давать..они не противные..вполне норм..