так я в  зал хожу 3 р в неделю по 3 часа, кор,  сайкл, стрейчинг. и мои любимые танцы,  силовые сейчас не делаю, на кор- легкая нагрузка есть с гантелями. Я сначала с 87 похудела до 75 только на ПП, а потом пошла в зал. 2-й год занимаюсь.