Мои 136 кг счастья скунули вес до 122 кг за пол-года, потом 3 прибавил, но при этом объемы не прибавлись. Не держим дома майонезов и пр. - салаты заправляем иогуртом натуральным. Чем позже пришел с работы - тем леге ужин. Но у нас проблема - не ест мясо. Так кормила бы отварным мяском и проще было бы. Спорт не про него - варикоз жуткий и вообще "не его это стиль" делает легкие упраженеия с мячом в кресле и утром машет руками - типа зарядка.