а я 64, рост 174. Выгляжу довольно изможденной, мне 55. В молодости весила 54. Это и тогда выглядело освенцимом, кости торчали везде, а уж сейчас и подавно)) калорий и в том, и в другом примерно одинаково. Если человек худеет именно на дефиците калорий, то организму пофиг, откуда они. Речь не про правильное питание, обратите внимание, а только про калории. Похудеть можно и на том, и на другом. Дело в количестве. И в качестве похудения. Польза и соотношение бжу разное, никто не спорит.