Нужно питаться нормально, а не как вы это делаете. 3-4 раза в день хорошая порция - белок, клетчатка, полезные углеводы. Голодной ходить НЕЛЬЗЯ. У меня нынче на ужин 3 небольшие куриные котлеты из рубленой курицы, рис, салат "помидоры с бурратой". Полная большая тарелка, без гор, конечно. Ем за 4 часа до сна.