Лекарства помогают убрать или снизить интенсивность симптомов. К тому же бывает не  только генерализованное тревожное расстройство, а тревожно-депрессивное, например.  КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) прекрасный доказанный метод. Многим он помог. Но это нужно заниматься, разбираться, тратить время. Хорошая книга есть у Роберта Лихи "Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой". Она есть в сети в свободном доступе. Там и про ГТР и про фобии, и про АД.