Ой, ну если так, то там все еще серьезнее, я не хотела особо усложнять:- на первую фазу цикла дней 7 макс выносливость- перед овуляцией упадок пара дней- овуляция дней 5 чуть повыше- потом дня три снова пик- и дальше до конца цикла уже просто на поддержание без достижений, тетенька максимально так себе.Подходы или веса на пиках увеличивать - это уже от цели, "что хотим?" зависит, а не от фазы цикла