"потом кручу все это в голове долго и переживаю. В общем достала меня эта зажатость, прям испытываю дискомфорт какой то" - этак вы совсем без энергии останетесь. Учитесь расслабляться и не брать в голову ерунду (подумаешь кто-то посторонний, по сути просто проходил мимо, что-то сказал). Вышли и прям усилием воли приказали себе забыть неприятную ситуацию и не перемусоливать её со всех сторон. А то, что вы не отвечаете на хамство - так это вам плюс в карму! Будьте выше, а лучше посмотрите с сочувствием на нахамившего - ему то точно в минус. А умные мысли не только вам не сразу приходят в голову. Как сказал Дмитрий Нагиев - шутить можно и научиться, правда к этому должен быть талант и пара заготовок на все случаи жизни.