И выглядеть как корова? ))))Нет уж, я работаю, я не могу питаться травой и все время жевать. При нормальной жирности кальций отлично усваивается. Завтрак - самый калорийный прием пищи. Могу позволить себе все, что люблю (почти). А в каких семечках кальций? И сколько надо съесть семечек, чтобы получить норму кальция, но не перебрать калорий?