Ошибка действительно есть. Завтрак - быстрые углеводы (фрукты), обед - медленные углеводы (картошка, каша, макароны - естесвенно по возможности цельно зерновые, с овощами), ужин - мясо с овощами.Тогда вы не будете чувствовать голод.Вечером мясо с овощами дадут чувство сытости.