Про здоровое питание (мне буклет дали в клинике, где оперировалась, выдал автор буклета, достаточно авторитетный в России онколог, один из тех, кто пишет те самые клинические рекомендации по терапии РМЖ):Схема здорового питания включает:Продукты с высоким содержанием питательных веществ в количествах, способствующих достижению и поддержанию здоровой массы тела;Разнообразные овощи - тёмно-зелёные, красные и оранжевые, богатые клетчаткой бобовые (фасоль и горох) и другие;Фрукты,особенно цельные, разнообразного цвета;и цельные зёрна.Режим здорового питания ограничивает или не включает:- Красное и переработанное мясо;- Подслащенные напитки;- Продукты высокой степени переработки и рафинированные зерновые продукты.В общем и целом рис я ем дикий, бурый и нешлифованный (красивые краснодарский, басмати и прочие - редко). Кашу пшеничную, гречневую, овсянку - не Геркулес, а цельную.Муку использую пшеничную цельнозерновую, либо вообще нутовую.Хлеб, соответственно, покупаю цельнозерновой или лаваш плоский.Из мяса ем грудки, телятину и субпродукты (сердца, печёнку, языки).Гарниры стараюсь выбирать овощные, картофель чередую с бататом, сейчас ем много тыквы, запечённой с чем только можно.Чай чёрный и зелёный. Травяные почти не пью, разве что так, редко. Умахалась вычитывать составы, чтоб не было конфликта какой-то травы с лечением, которое принимаю.Утро начинаю с бананово-апельсинового смузи - и клетчатка, и здоровый сахар, и букет витаминов-микроэлементов для хорошего настроения.Кстати. У меня из-за дексаметазоновой подготовки на химиотерапии сахар стал 7-7,5, при том, что раньше был в районе 5,5. Придерживаюсь вот этого режима питания - даже после съеденных конфет сахар выше 5 не поднимается, 4,8-4,9.