Жирозапасающая фабрика напрямую связана с завтраком.  Как с утра зарядите инсулин , так до ночи будет жор и мысли , чтобы такое съесть, чтобы похудеть ..Все эти пол зефирки до 12 , это наркотики. Если есть малейший голод вечером - вспоминайте что было на завтрак ..У меня даже кофе с молоком провоцирует вечерний голод . Добавляю жирные сливки . Если съем утром, не дай божок, фрукт ( было пару раз это недавно в отелях ) к вечеру озверею от голода и буду изводить мужа искать жрачку ..А по расписанию рестораны открываются в 20.30.Если завтрак мой обычный - белковый хлеб, масло оливковое , помидор на тёрке натёртый и кусок сыра жирного -я до семи вечера вообще не чувствую желания есть . Так я нашла для себя способ не ожиреть с этими испанскими ужинами с 8  ми вечера . На чистом двухразовом , без фруктов и десертов ..Вечером могу и макароны , если хочу, и хлеб и паэлью эту ихнюю. .Главное ни в коем случае не утром .