и что 2 года вы искали этих дурацких советов, которые написали?эти условия соблюдает большинство вменяемых людей, это так же очевидно, как зубы почистить.однако же при их соблюдении все равно в силу возраста или стресса случается бессонница и эти танцы с бубнами не помогут.я так однажды 2 недели только по 1.5 часа спала, именно вставала через 15 минут после просыпания, пыталась читать или что-то монотонное как там написано делать. и больше не могла заснуть!к концу 2 недели уже хотелось выйти в окно (у меня организм на недосып реагирует очень сильно всегда) - в итоге поехала в стационар...если вам все это фуфло, вернее нормальные условия для сна подошли, значит и не было бессонницы, или она была по глупости, что не смогли организовать нормальные условия.