Можно только плавание, аквааэробика, питание с пониженным содержанием жиров, исключением мучного, сладкого и после 18 не есть. Это мне сказал диетолог в МОНИАГе, я прибавляю ежегодно как минимум 5 кг, меня лечат-лечат, никак не вылечат уже 2 года (гормональное). Для девушек за 100 кг рекомендации стандартные и именно вышеописаные. Никаких гантелек, прессов и прыжков-пострадают не только колени, но и позвоночник. А, еще ходить больше пешком.   То, что ребенок вас стесняется и его дразнят не есть гуд. Вы не зажимайтесь, а ведите себя активно и доброжелательно. Моя подруга при росте 164 весит 100 кг, ее дети ОБОЖАЮТ, она в родительском комитете постоянно у всех детей и в саду, и в школе. Чужие дети почитают за радость дружить с ее детьми и приходить к ним в гости, там их всегда ждет необыкновенное угощение и интересная игра-у них и пиратские дни, и индейские, битвы роботов, поиски секретных заданий.