Очень советую вам чулки или гольфы. Я надеваю 2 компрессию. Ноги не болят, пью алкоголь и воду, в туалет бегаю, что важно. Если не надевать, то даже без жидкости кошмар. Организму абсолютно не нравятся перелёты(((А так да, самое лучшее, если нет турбулентности, ходить или стоять, разминаться. Накачайте видео, я смотрю много,  пока мелкий рядом спит. Дочка, к примеру,  летает раз в 6 недель, с пересадкой, часов 16 выходит. Она спит. Я прям в восхищении от ее режима накопления энергии.Я нормально отношусь к просьбам экипажа. Единственное, очень тяжело было слушаться напялить маску(((