витамины подбирайте их многоя вот эти пилаhttps://aptekanapobedy.ru/img/products/img_246359_246359.jpg  от приливов так себе, но хорошо волосы, ногти расти сталисейчас пью вот этиhttps://market.yandex.ru/product--vitaminy-pri-klimakse-i-menopauze-kompleks-ot-prilivov/1888380950?sku=102077214244&uniqueId=754394&do-waremd5=p_e_zsUpwqcI4I6s0XG1jgна скажу, что прям нет приливов, но чуть получше.У меня правда не все так сильно как у Вас.На работу купила вентилятор настольный.