А я вот в 40 только взялась за себя, до этого кроме физры в школе никакой нагрузки не знала, пожрать любила, я и сейчас люблю, но более разборчиво. Так вот пошла заниматься в 40, фитнес, групповые, йога, функциональная, силовая и тд, даже на лфк и здоровую спину ходила. Прошло 2 года, и я никогда в жизни не чувствовала себя так хорошо, как сейчас, даже в 20 лет, НИКОГДА! Сейчас ощущаю твердость тела, устойчивость, выносливость, хорошее настроение, перестал болеть сустав (артроз), спина, да и в целом общее самочувствие улучшилось. Когда видишь такой результат, то с радостью бежишь делать выпады и тягать гантели, очень переживаю, когда вынуждена пропускать свои активности. Я думала, что никогда не привыкну к нагрузке, сказала для себя отмазки, чтоб не идти в зал, втянулась только к концу первого года, сейчас жить не могу без зала и очень этому рада! Летом ещё на сапах плаваю, классная вещь оказалась, до этого даже встать на него боялась. следующей зимой планирую лыжи, уже стоят и ждут своего часа.