Дочь изучает диетологию. Мне нравится подход, когда наоборот надо есть больше, но только здоровой еды. Вот захотелось кусок торта, надо перед этим съесть либо кусок нежирного мяса или грудки, либо зеленый салат. Тогда больше вероятность, что кусок будет один без срывов съесть больше. Я себя приучила в каждый прием пищи есть что-то полезное.