Вам другой аноним написал, мы с вами беседовали выше. Я написала ниже свой рацион. Практически от всего отказалась: хлеб, мучные изделия, алкоголь (весь тоже любита и брют, и хорошее винишко и пивас), картоха, сосиски, колбасы, семечки (прям любила-любила), фрукты (фрукты любила, но от них толстела), сыр (любила очень) , пиццу тоже иногда могла кусочек два сьесть.. Мой рацион достаточно скромный но на нем я сытая, довольная, стройная и на всякую хрень не тянет. И да, придерживаюсь безглютеновой диеты и считаю белки.Завтра сьем один труфель, купила в монастыре шоколадные труфели ручной работы