У меня такая же фигня с 2018 года. Что мне хоть сколько-то помогает - это прием витамина Д (аквадетрим) и полный отказ от просмотра фильмов/сериалов (вообще ничего не смотрю). Нормальный сон не вернулся, но слегка улучшился.