Я так питаюсь давно и знаю миллион блюд, я  еще и из тех, кто с подагрой, мне красное мясо можно очень редко (баранину ем).  Но в общепите очень сложно поесть, да. Но я и до диеты не ела каши.  хлебобулочные изделия и молочку очень редко.