Только прочитала тебя. Ну смотри, у тебя 6 раз в неделю смловые. Уж сколько раз твердили миру))  На силовых не худеют, ты, образно, перегоняешь свой вес из жира в мышцы. Это очень круто. Но по кг будешь стоять. Можно все оставить, как есть, организм привыкнет к насилию)) и начнет все же рано или поздно отдавать чутка килограмм. Но более быстрый и правильный путь- добавить кардио. Как ни крути, а худеем мы только на нем. Заменит 2 из 6 силовых на кардионагрузку, а лучше 3×3. Но тут уж тебе решать) Ну и дефицита сильного в ккал не должно быть, организм мудрый, он недостаток твоих кк начнет брать не из жира, нееет, а из мышц как раз. Вот такой он, организм, вредный))