Я пока ничем не занимаюсь,некогда,а вообще хочу велотренажжер+на мяче упражнения на пресс.А кушаю следующее:Завтрак:кофе без сахара с 1% молокомтвердый сырзерновой хлебяйцоОбедотварная курица или индейка(бедро)+салат (помидоры,огурцы,зел салат,маслины,креветки)или рис с шампиньонамиполдникфрукты или творог,йогуртужинсуп овощной (смотрячто на обед было)/рыба запеченая с салатом/картофель печеный с салатом/На ночь кефир 1% перекусы:это яблоки,сливы,зерновые хлопья.Могу ужин заменить арбузом)))У меня сестра так питалась,раньше весила 75,сейчас 48))