Завтрак: полпачки творога 100г с ложкой джема, чашка кофе с молоком;на работе: кофе/чай с молоком каждые 1,5-2 часа, с конфеткой или печеньем, клубника/черешня граммов 100-200, два блинчика со сметаной на обед;ужин: мясо с овощами;поздним вечером: яблоко, чай с сушками и мёдом, кефир.