Заставь дурака богу молиться, он себе лоб расшибет - это про вашу коллегу и ее тренера в первую очередь... Хорошая растяжка и разработка суставов еще никому не навредили, надо только делать все аккуратно, прислушиваясь к себе... Понятно же, что все хорошо в меру и пчелиный/змеиный  яд может как лечить, так и убивать...