c 38 - по 6 капсул в сутки (3 раза в день по 2)А когда начинать - чем раньше, тем эффективнее обычно. Это ж не лекарство, это можно сказать растительное масло хуже точно не будетВот еще ссылочка до кучи: http://forum.vis-vitalis.ru/viewtopic.php?t=2384