Далеко не всегда. Важно знать причину бессонницы. В прошлом году после ковида (уж не знаю вследствие ли) я не могла спать 2 недели, это было пздц как страшно. Ты вроде как спишь, но нифига не спишь. Всё слышишь и фазы глубокого сна нет в принципе. Терапевт мне тоже начала втирать про работу, но я живу в одном режиме лет 10 и ни до ни после количество физ.нагрузки днем на сон не влияло. Ты можешь рухнуть вечером, но благополучно проснуться через пару часов и бодрячком.