Зачем же вы смешиваете тыквенные и подсолнечные+ кунжутные? Их нужно в разные фазы цикла:Тыквенные и льняные - в первую фазу, обладают фитоэстрогенным эффектомПодсолнечные и кунжутные - во вторую (прогестерон-подобный эффект)