Да. При этом, нужно стараться, что бы вас не посещали другие мысли и т.д. Т.е., что бы от вашего коробка вы не отвлекались.Хотела найти описание упражнений - ничего простого к восприятию быстро не нашлось.Есть рекоммендуемые степени освоения созерцанияа) научиться отключать мысли;Т.е. вы закрываете глаза, перед собой такое серовато-голубое (или белое) пятно, как экран.. И удерживать это состояние как можно дольше: без мысли и образовб) научиться не видеть (т. е. освободиться от образов);в) научиться видеть то, что хочешь