Да что там рассказывать. Все очень просто. Выкинула из рациона пищевой мусор, снизила потребляемые калории. Потребляю все. И жиры, и углеводы. Это не мешает мне сбрасывать. И даже не отказалась от кофе со сливками. Не надо тут никаких научных подходов. Но я занимаюсь фитнесом.Можно конечно вообще ничего не есть, но это вредно. И быстро худеть тоже вредно. Потом наберется еще быстрее. Я просто набрала еще с пандемии лишнее, никак не могла взяться за себя. Там у нас еще покупка квартиры была, ремонт. Не до себя было.