Помниться, когда сто лет назад я занималась, то для худеющих тренер рекомендовала: не есть за три часа до тренировки и после нее три часа совсем.Далее, 18 часов не есть белки. Не знаю ,насколько это правильно,так было еще при коммунизме.))) А что теперь-не знаю.