Модераторы, пожалуйста, не переносите день-два в здоровье. Тут народу больше (с)Недели 2-3 назад была тема про судороги (сводит мышцы ног).И там кто-то написал, что пить магний - это всё фигня, надо чтобы был баланс между магнием и кальцием в организме. Как вариант такого баланса - съедать немного сыра на ночь.Вот интересует, это действительно так? Если да, то какой сыр должен быть - твердый или полутвердый, за какое время до сна это надо сделать? Попыталась найти эту тему на форуме, не получилось. По поиску мне предлагаются беременные темы 15-летней давности. Поискала вручную по разделам (всё остальное, здоровье и здоровье детей) и тоже не нашла.Может подскажете тут, как правильно? Магний пью периодически курсами. Хелатный по 400 мг перед сном.