Белок и определенные овощи на ужин вам наутро сольют воду. А угли, наоборот, в себя впитают, увеличив вес.Поэтому я уже писала вам выше, если худеть, как Диана написала, с костей на кости, а я такое тоже практиковала, там каждые 100 гр минус наутро уже радуют. Без анализа, что там ушло, вода или остатки жира. Вот для мотивации такого похудения обычно едят куриную грудку и огурцы или болгарский перец на ночь, они хорошо водичку сливают. А если впереди долгий неспешный сброс кг, стоит придерживаться дефицита калорий и бжу суточного и комфортного самочувствия. Пищевые привычки не перестраиваются резко, а если менять постепенно, они лучше приживутся.Было время, когда я ночью просыпалась, чтобы съесть булку. Каждую ночь. А сейчас спокойно ем в 19 ч и до утра не страдаю от голода. Но между этими точками прошло 14 лет и 25 кг.