Я то прекрасно сбросила 20-ку которую набрала за две беременности, которые подряд были, именно убрав еду после 18. Так что это прекрасно работает для тех видно, кто раньше жил с ужином. Кто уже привык не ужинать давно, для того видно другие способы сброса веса нужны.