Я занимаюсь примерно 1 час дома 5-6 раз в неделю,комплекс все тело упражнения,комплекс пресс,100 приседов со штангой 15 кг,и 100 жимов от груди штанга 10 кг.Это на похудение не влияет вообще никак.Я НЕ худею.9 часов сидячая работа.