А мои стратегические запасы после ежебудних 15 км на эллипсе + 20мин. упражнений без весов на разные группы мышц, вполне успешно линяют. Еще гулять в обед хожу...При том, что тренируюсь с утра, а до и после тренировки только по стакану воды выпиваю, а после я кушаю только часа через 2 и это обычно салат из листиков с овощами, моцареллой\криветками\еще чем-нить... потом съедаю гречку какую-нить с мясом и часов в 7 вечера стакан кефира.С метаболизмом все в порядке .Смотреть по состоянию, самочувствию надо и от целей многое зависит...