я на себе проверила - главное-режим в питании, есть понемногу, но часто, максимум через 4 часа, чтобы организм не голодал и потом запасы не откладывал. Как начну правильно питаться, так кг теряю. И еще - мы заменили колбасы на мясо. отваренное с приправами. Поверьте, по цене получается дешевле, а по калорийности-ниже.