Где-то увидела про 52, может не так поняла. Ну ок)) 48 лет - это потеря примерно 19% мышц - это мало?))) Ах, осовобождены)) Конечно это всё меняет, вам же мышцы не нужны, видимо, вы не такая как все, всем нужны, а вам - нет. Не надо мне рассказывать что вам запретили врачи, а  вы и рады. Всегда можно найти чем загрузиться, было бы желание. Реабилитологи прекрасно с этим справляются. Но вам  - не надо, вы уже всё для себя решили, что раз в 13 лет от физры освободили, то и ладно. Мне пох что делает ваша подруга после бариатрии и чем она себе очередную жопу наест. Я кажется всё исчерпывающе написала, перспективы тоже. Не верю, что человек, обжиравшийся конвертиками с сыром 10 лет вдруг стал листиками салата с куриной грудкой наедаться. А человеку, чтоб вы знали, нужен не только белок, но много других компонентов питания и нутриентов, поэтому в питании дожен быть ассортимент и разнообразие.