Я прошлась по вашему рациону как вы его написали. Я не верю про то, что человек, вливавший в себя пиво с кириешками "не может себя впихнуть курицу". Пиво и кириешки как-то впихивались)) Те развесовки масла и чего вы там ещё написали - это нереально. Я на бутер не 50 г конечно намазываю, но и не каплю размером с гранатовое зерно (3 г?!! Да вы смеётесь. В одной чайной ложке примерно 14 г)). Кстати, а что значит жиры надо меньше? Ничё, что женщинам особенно, а вообще людям всем жиры необходимы. Ещё раз, я не верю в те граммы, что вы написали. Они нереалистичные. Особенно в том, что вы наели с 40 до 69 кг)) Это у вас как-то же вышло. Ну и ваша упорное нежелание замечать того, что без спорта вы превратитесь скоро в какашку поражает.