Нервы, нервы, нервы. Все мы невротизированы.Попробуйте, для начала, Лабковского, как выше советовали. Он, конечно, резковат, но его шесть правил хороши)Так и наберите в ютубе - шесть правил лабковского.Ну и всякий шалфей, валерианка, магний, цинк... Алкоголь - депрессант, кстати...Заснуть даст, но проблема останется.