растяжку и я делаю... может, не сильно выкладываюсь, ленюсь.... еще знаю, что хорошо от боли в мышцах ванну принять сразу после тренировки, но с утра это нереально )) Для бега в дождик, наверно, надо какой-нить непромокаемый костюм, я так полагаю?