завтрак: 1 яйцо отварное 1 категории, кусок черного хлеба, очень тонкий слой масла и очень тонкий (прозрачный) ломтик сыра 14%Обед: запеченая картошка с куриным филе. Если считать на штуки. полкартошки/полгруди, 10 миндалей с чаем.Ужин: салат из горошка, пекинской капусты и огурца (3 столовых ложки) со сметаной и 2 мини-отбивные из куриного филе.Яблоко еще съела среднее.