У меня не идеал, но вполне рабоча схема, загнанной лошадью себя не чувствую. Вообще, я хороший организатор (заранее задумываюсь и планирую чтои когда) и тайм менеджмент.Итак, если интересно.  Дано:1 ребенок 12 лет, муж ( по хозяйству не особо помогающий, но и не капающий на мозги, если чего то нет), бабушек нет. Я работаю пн-пт с 9-5, или 4 раза в неделю по 10 часов с одним выходным в будни. Т е всего 40 часов в офисе. Муж типа фрилансит из дома, то густо, то пусто.Значит так. Встаю в 6:15, обычно разгружаю посудомойку, кормлю котов, собираю ланчбокс себе и ребенку, завтрак ребенку (сама не ем) и к 7:15 на тренировку. Муж спит, или иногда еще не спит (работает часто ночами). Ребенок уходит в школу сама, если накладка с автобусом, то иногда я забрасываю (пропускаю тренировку, но очень не люблю это) . иногда муж, чаще я конечно. Тренируюсь 4 дня в будни до 8:15, потом еду на работу, там уже завтракаю или по дороге. К 6 я обычно дома. Дочка приходит со школы, ест,  папа ее везет на тренировку каждый день. Сам садится работать (ну или делает перерыв на ее отвоз, 15мин). У нас условие-он завозит, я забираю, забираю в 8. Ну вот с 6-8 я дома, ужинаю или нет, что-то по дому делаю или просто туплю. Магазины обычно2 раза в неделю после работы или в обеденный перерыв. Готовлю еду на завтра. Забираю дочку, загружаю посудомойку, она чистит животных (ее обязанность), иногда уроки, иногда вместе с ней . Душ , 1 серию могу посмотреть сериала и спать стараюсь к 10-10:30. Мой сон мне важен, сплю неважно. Уборка и большая стирка(2-3 загрузки разом) обычно у меня в выходной. В будни пускаю робот пылесос собрать крошки, могу на кухне помыть, если надо, или там ванную пройти. Типа флая леди, не все разом, частями. Иногда хожу на встречи в будни после работы, вот как вчера и позавчера. Надо только с мужем договориться заранее, что забирать с тренировки дочку ему.  Вполне рабочая схема. Техника мне помогает, это я люблю. То что муж особо по хозяйству не помогает компенсируется тем, что мозг не парит, что грязно или по готовке, или если я куда то там пошла. Он вообще может не есть, то что я готовлю (зожное), если ему не нравится-заказывает свой фастфуд или пельмени там ест. Мне не навязывает, у меня не получилось его перестроить на свой лад, я уже и забила пытаться.