Каждый раз тренировки сдвигаются на день, это значит, что через каждые 7 дней тренировка будет приходится на один и тот же день. Там ниже разложено: 1-я во вторник, вторая в четверг, третья в воскресенье, четвертая в четверг, пятая во вторник, шестая в понедельник, седьмая в понедельник, восьмая во вторник. И пошел следующий цикл, но уже со скачками через неделю и больше.