Многое от ребенка зависит. Я начинаю "укладывать" дочку  (7 лет) в 21.00 где-то, то есть идет душ принять, читаю ей, валяемся, стараюсь в 21.30-21.40 уже все это закончить, чтобы к 22.00 заснула. Если бы не надо было рано в школу вставать, то разрешала бы позже ложиться, наверное, но сейчас такой режим ей подходит, все-таки устает прилично за день...