На ручки небольшой рельефик просится. Тем более на них нет лишнего жира, поэтому результата можно добиться ооочень быстро.КОгда распрямится спина,  с живота уйдет эта одутловатость. Попробуйте: найдите нейтральное положение таза (чтобы не было переизгиба в пояснице),  опустите плечи, соедините лопатки, закройте нижние ребра с выдохом (при этом напрягутся мышцы пресса), и вытянитесь грудной клеткой вверх, не открывая ребер. Это нормальное положение туловища. Так надо ходить всегда. И живот при этом хорошо напряжен и не висит.