Очень помогает мне смена обуви. Хотя обувь очень удобная, но вот при смене обуви, ноги себя чувствуют по другому. И да, как написали выше, что когда уже 20+  иду потихоньку, главное не останавливаться. Иначе сложно потом "собраться" для меня. Но я в походе еще была с рюкзаком 8-9 кг. По приходу на место ночевки, без рюкзака могла и дальше по местности для ознакомления гулять. Самый длинный маршрут был 33 км, вечером легла и не могла шевелиться, с ужасом думала о завтрашнем дне) Но ничего, утром встала и потихоньку пошла