Вот шпаргалка, которую мне дал психолог. А вдруг вам поможет? 😊 Годится в том числе в случаях, когда жена видит проблему, а муж обсуждение считает выносом мозга.Все сразу необязательно, можно по одному-двум пунктам враз.1. Опишите ему ситуацию, в чем вы видите проблему, но только факты, ничего не додумывая, и без чувств и оценок (нельзя использовать слова типа правильно/неправильно,  всегда/никогда,  у других/а у нас), только факты.Например: Я заметила, что ты стал резко со мной разговаривать, и ведешь себя безразлично ко мне. 2. Опишите ВАШИ чувства, каждое предложение должно быть ПРО ВАС, не про него. Не говорите "тебе надо....", говорите " я бы хотела, чтобы ты....":Это мне неприятно и очень меня обижает. Мне часто хочется плакать после того, как ты сказал мне что-то резко или когда я ожидаю твоего одобрения, а ты не замечаешь за что. Мне хочется, чтобы ты показывал мне каждый день, что я тебе дорога и тебе хорошо со мной. Для меня очень важны даже маленькие знаки внимания и простые приятные слова. Обними меня когда мне грустно, принеси мне чай и еду когда я лежу больная, спроси как я себя чувствую, поздравь когда у меня успехи на работе. Когда ты мне этого не даёшь, я чувствую себя ненужной и никчемной.3. Не сдавайтесь. Если он отмахнётся- скажите что-то вроде "мне очень нужно про это сейчас поговорить с тобой, и мне кажется что тебе тоже хочется чтобы я перестала плохо себя чувствовать. Давай обсудим, сможешь ли ты мне помочь?"И ни в коем случае не верьте в то, что вы можете читать его мысли. Вы может думаете например, что он думает что вы скучная дура, а он думает что вы правы, ему очень стыдно, и проще сделать вид что вы дура. Или вы уверены что он думает вы с жиру беситесь. А он думает "я бы хотел это исправить, но не знаю как, и боюсь спросить. "4. Скажите, почему лично ему выгодно делать как вам хочется.Например: "тебе со мной было бы намного приятнее и легче, если ты будешь оказывать мне знаки внимания каждый день".5. Ни в коем случае не ведитесь на его провокации, типа "а ты сама-то", или "и за что мне такая зараза которая отдохнуть дома не даёт ". Держите в голове ваше желание и не скатывайтесь с этой линии. Вы сейчас не обсуждаете ваше поведение, или то что он вас заразой называет, просто спокойно скажите "мне неприятно когда ты так говоришь ". 6. Очень важно: ведите себя уверенно,  с чувством достоинства. Спину прямо, глаза в глаза, голос уверенный и спокойный. 7. Обговорите компромисс. Например, а давай мы раз в неделю будем оставлять детей с няней, и ты будешь водить меня куда нибудь покушать, или погулять, или в кино, и чтобы для меня был сюрприз, не говори заранее куда пойдем".А я буду тебя каждую неделю удивлять например новым блюдом, или может чем-то новым в сексе, или тоже приглашу куда-то неожиданно и сама найду няню. Или например если ты устал и хочешь побыть один, я приготовлю еду и уйду с детьми на мероприятие, а ты один дома сможешь спокойно в тишине отдохнуть.Чего бы тебе самому хотелось? Как ты думаешь, как мы можем друг друга радовать, чтобы показывать что мы друг друга по прежнему любим? Давай вдвоём поедем куда нибудь? Тебе бы куда хотелось? Например спа, или в лес с палаткой рыбу ловить? А в другой раз поедем куда я хочу.Может он скажет: "вот я к маме хочу на неделю поехать, а ты не даёшь ". Будьте готовы уступить в чем-то. Например хорошо, поезжай в ближайшее время. Но давай ещё придумаем куда мы с тобой вдвоём, без детей, поедем этим летом.Ну и если он невнятно ответит, дайте ему время подумать, успокоиться. Через пару дней договоритесь с няней и пригласите его куда нибудь. А потом скажите прямо: пригласи меня тоже куда нибудь на следующей неделе, мне очень этого хочется. Ещё вот что: искренняя похвала очень заразительна. От души хвалите его пару раз в день, или скажите что понимаете как ему сложно в какой-то ситуации. Попробуйте, я уверена что он начнёт тоже вас хвалить и озвучивать свои хорошие мысли о вас.