Мне проще. Муж на похудательной диете последние 10 лет, я ему отдельно готовлю. Поэтому просто присоединяюсь к его питанию, когда джинсы не застегиваются. Но у него железная сила воли, никаких сладостей и гарниров. И так пожизненно. Началось после 40 лет, и у меня тоже, безо всяких сбоев. Спорта всегда много было, а вот питание пришлось менять.