Так после 45 ти попробуйте доведите свою фигуру до совершенства..Скорее об стену убьетесь.Вы просто отрАвите свои последние годы жизни и все.Нафига превращать свои последние 20-30 лет в какую-то априори проигрышную битвуНужно наоборот черпать маленькой ложечкой все удовольствия жизни, смаковать то, что в молодости не замечал.  . Достаточно не обжираться и не довести себя до состояния теста.Это программа максимум (для меня по крайней мере).И пока мне это удается.А то что там модно-это для девочек.Пусть упражняются.