Можно понудю про тзб суставы? )Вы просто не представляете, насколько они закрепощены у всех, после 40 вообще ахтунг. У нас же ноги только вперед-назад ходят, Ну и присаживаются на стул еще, то есть вверх-вниз в одной плоскости. Начните делать махи в сторону - и они отвалятся на пятом махе. Просто у меня тзб - проблема проблем. Какие там лотосы-полулотосы.... Я полтора года работаю над их раскрытием и укреплением. И сдвинулась совсем на чуть-чуть, а это на минуточку, йога. Как думаете, почему один из самых частых переломов у женщин в возрасте - перелом шейки бедра? Да потому что любой его "выворот" в сторону приведет к его поломке, а мышц то сверху нету. Мы качаем все, что угодно, но не защищаем тзб мышцами. Поэтому и при любой мало мальской нагрузки, страдают именно тзб в возрасте. Вот такая вот фигня. И дальше будет хуже, прастити...