Если уберете молочку, то вес быстрее снизится. Творожки всякие сахарные та ещё гадость, пустые калории, вам их вообще есть нельзя. Сухофрукты тоже сомнительная польза, запомните что это десерт. Фрукты рекомендую на время исключить вовсе, ешьте ягоды, в них хотя бы антиоксиданты. И физическая нагрузка обязательно! Без нее не худенькая эффективно, и для нервной системы движение жизненно необходимо и полезно.