Я, наверно, образец неправильного питания. У меня микроскопический завтрак, очень легкий обед и никаких перекусов на работе, просто не хочу и не люблю. Но вот ужин. Всегда плотный, порция очень приличная плюс бокал-два подходящего вина. Жирная паста со сливками. Мясо, птица, рыба с гарниром ( картошка или рис обычно), салат овощной. Правда я минимально ем сладкого и  очень мало выпечки.