Автор, попробуйте банально растянуть пару раз в день заднюю поверхность икры. Встаньте лицом к стене, стопы в 40-60см от стены, постепенно прижимайтесь к стене верхней частью корпуса, стопы приклейте к полу. Почувствуйте, как растягиваются икроножные мышцы. Действуйте аккуратно. У меня это упражнение полностью убирает ночные судороги в ногах.