Работой занято, вот и не тянет перекусывать. А еще дело привычки. Надо хотя бы три дня через силу есть меньше чем обычно, например можно до 12-ти второй раз позавтракать, и потом не есть часов до 5-ти, потом просто перекусить и все. Далее организм просто так привыкнет и будете хотеть есть только утром.