дык я по 40 минут и иногда и по часу кручу на  максимальной нагрузке,и еще диету соблюдаю.За три месяца я похудела всего на 2-3 кило.Покупали тренажеры вместе с подругой,у нее он вместо вешалки,а  она больше меня похудела ничем не занимаясь