3-5 кг это прям много разве? Ну не в модельный же бизнес вы её пихнуть решили))Я б на вашем месте переживала о суставах. Если есть рекомендации врачей скинуть вес, то активно бы пропагандировала диеты. На собственном примере. Ну чтоб и правда не навредить..а то в таком возрасте и до рпп недалеко.