Ну, миленький мой, кто ж худеет на орехах и половине авокадо, закусывая гречкой на ночь ?) Держите сайтик, он полезный инаглядный. Забиваете продукт в строчку калоризатора, он выдаст вам ккhttps://calorizator.ru/analyzer/products