Лучше совмещать.Есть так называемое низкоинтенсивное кардио, которым вполне себе на первых этапах и качаться можно с непривычки для организма.Можно циклами всякие функционалы для этого очень хороши. Элементы тренировок игровиков - всячески "листов": футболистов, баскетболистов, воллейболистов, теннисистов ... не именно игры, а подводящие упражения. Но это сложнее да, чем тупо кардио наматывать или штанги из угла в угол таскать.Не стоит тупо кардио "сейчас похудею, потом фигуру делать буду".