Ограничивают, но не исключают.Все равно их много получается в сравнении с белком)))И у меня нет никаких анаболических. Мышц достаточно по тесту)В талии даже лишние, увы.До анаболических редко кто доходит. Если вы 25 лет шейпингом занимаетесь, то в курсе должны быть.А уж в 50 лет такой ерундой заморачиваться, как тренировки согласно менструальному циклу))) Не у всех он уже далеко есть, этот цикл.