Нездоровый завтрак. Хлопья и овсянка утром на многих так действует, скачки инсулина от них. Или нормальные крупы или лучше к яйцам бутерброд ржаной цельнозерновой с сыром.И хлебцы и хлопья в топку. Слишком переработанное. Подсушивайте себе обычный ржаной хлеб, полезнее намного. Овсянку, если любите и очень хочется - что-то типа монастырской, которую долго варить надо