Я написала тот график перекусов, при котором   я похудела с 85 кг до 55 за 4 месяца (на диете была ровно 4 недели, ела огромные порции при этом всего, кроме того, что написала). Метаболизм восстановился полностью. Да, было много силовых и кардио.Худела я по книги Хейли Помрой. С вашим тоном её не хочется объяснять. Идите и почитайте: почему.Хотя вам и не надо.