у меня после родов болит поясница!первое время вообще разгибаться не могла,Потом легче стало,но все равно периодически обострения бывают(легкости давно не чувствовала)рентген показал как я поняла смещение позвонка ;как сказала врач поясница прямая как палка,а должна быть изогнута,отсюда и боли.мануала советовала хорошего найти,потом переделывала рентген в другом месте(даже в другом городе)там вообще сказали все в норме,почаще плавать и растягивать позвоночник.плавать конечно хорошо,вроде даже лучше становиться.я еще и аквааэробикой стала заниматься.