Девочки, по ходу тренировки у меня возникла пара вопросов. Вы советуете во время бега дышать носом. Но вот что делать, если во ремя бега нос как будто отекает, плохо дышти, потому кислорода хватает только тогда, когда я открываю рот. Я смотрю на людей, которые тоже со мной бегают, те, кто бегает продолжительное время и помногу, то часто дышат именно ртом. Это неправильно? Еще вопрос, хоть я и бегаю, ориентируясь на время, то все равно интересно, сколько же км за это время я пробежала. Знаете ли вы примерно, сколько в среднем км\ч бежит взрослый человек?