Ну например, взять и наделать кучу фарша. Наморозить порционно на один раз. А это и болоньезе и по-флотски  и суп с фрикадельками и котлетки и ежики и запеканки и пироги и лазанья и тп. Сварить рис или гречку в готовых пакетиках милое дело. Паста самое быстрое, что может готовиться. Соусы самые разные, можно даже просто с сыром.Кусок индейки большой купили - часть запекли в духовке, часть или отбили и обжарили или типа бефстроганов сделали или гуляша. Крылья, голени куриные забросить в рукав вместе с картошкой, морковью, брокколи, да все что угодно можно туда, специи закинул и забыл. Аля плов из курицы и риса, курицы и гречки, курицы и маша, курицы и булгура. Картошка по-деревенски проще некуда. Кусок мяса любого запечь и подать с разными салатами. Винегрет, яичница/омлет с овощами, супы...Ну ииии привлекать все взрослое население семьи