Тип личности у вас такой, застревающий. При стрессе долго справляетесь, крутите одни и те же мысли, нервничает, себя жалеете.  Учитесь переключаться, управлять своими мыслями. Если есть деньги то к психологу походите. Если денег нет то сами почитайте о методиках, попробуйте, потренируйтесь.