все это бла бла. было бы так - все были бы толстые. а толстые не все.обмен замедляетсся с возрастом, ткт мышцы теряются (и никогда не восполняются, бех тяжелого спорта), а на их место приходит жир. и жир за сутки сжигает мало ккал, в отличии от мышц. получается замкнутый круг. толстый толстеет быстрее, даже еил ест столько же, как раньше.выход один - тренировки и наращивание мышечной массы+правильное питание для сохранения имеющейся мышечной массы.это трудно, каждый божий день годами постоянно. много проще прийти на маникюрчик\брови\стрижку - лечь\сесть в кресло и тупить в телефончик два часа.