Ольк, я не обещаю, потому как после родов сама искала листочек этот - так и не нашла  Точно не выкидывала, может в каких-то журналах заложен - не представляю где искать, но все же попробую  Мне его в ЖК давала моя врач Агась.. вообще  Я неделю ела гречку и греческий салат. Ну может за неделю пару кусочков отварной курицы. Просто я ж работала - проще было. Утром кофе дома выпила, потом на работе гречка + салат, а вечером пока до дома доезжала уже поздно было (около 20) и ничего уже не ела