Если ложишься в 2 часа ночи, то проще от завтраков отказаться.«не есть после 6» - это по сути интервальное голодание. Поел в последний раз вечером в 18 часов. Утром завтрак в 8. 14 часов без еды.Если вы поужинаете в 21 час, а потом позавтракаете в 11, то будет такой же интервал.