В ланчбокс кусок белка (мясо, рыба, индейка, даже яйцо) с салатом, сыром и каплей соуса в лаваш или тост, рядом нарезанные овощи (огурец/перец). Плюс фруктина, плюс термокружка с чаем. Плюс иногда кусочек шоколадки или парочка конфет, чтобы "подсластить" школу.Погуглите, года полтора назад была ооочень обширная тема по Вашему вопросу.