Психолог учила переключаться - носить на руке резинку от денег и сильно щелкать себя при тревожной мысли. Это как бы размыкает. И потом нужно сразу чем-то заняться, например, начать напевать (чтобы мозг был занят текстом песни). Или позвонить кому-то поболтать (мы с подругой аудио записываем друг другу - пока запишешь, пока ее аудио прослушаешь, уже и отвлекся). Меня еще Ева отвлекает - пока тут поспоришь с кем-то, уже и отвлекся ))По Карнеги первейшее правило - жить в отсеке сегодняшнего дня. Нет прошлого, нет будущего, есть только сегодня. Кстати, для меня было откровением, что часть людей, оказывается, сожалеет о прошлом, и эти мысли ничуть не менее мучительны, чем страхи о будущем..