Написала ниже, что ем. Хожу на работу и обратно пешком 5 раз в неделю. Плюс в выходные по 15-20 км на даче легко вдоль берега. Дома занимаюсь почти каждый день. Упражнения на живот и талию, на осанку и ягодицы.  Вот со всем остальным нет пробоем, живот и талия приходят в норму и заметно. А ушки нет (