я стараюсь съедать 800 гр овощей/фруктов в деньобычно это 600 гр салата (айсберг люблю или сельдерей/морковь) + апельсин/мандарин/яблокоиногда чувствую себя вечно жующей коровойменьше чем 30 мин на прием пищи не уходит, пока все это перемолишь