Никакого омлета с сыром у меня нет. Могу отрезать кусочек сыра и сьесть во время еды. Примерно делаю например утром пудинг из яиц, яйца взбиваю с водой - 3 шт. и в прешер кукер (не знаю как вы такой агрегат называете) и запекаю. Могу сьесть со сливочным маслом, могу сливками залить (сливок не много, просто сверху). И например бекона кусков пять, shest' сделать.Могу рыбу типа салмон запечь и сьесть, заесть кусочком сыра или без. У меня Исландская печень трески в банках, если не наелась то могу добавить печень.Запекаю ягненка часто, особенно люблю ребрышки они пожирней. Стейки часто делаю рибай, иногда ребрышки в air fryer делаю. Ем стейки со сливочным маслом.Могу сардин из банки поесть. Делаю в air fryer  кусочки свинины жирные с кожей, как на грудинке, говяжий жир. Сегодня на завтрак будет два яйца, кусочек ягненка ( со вчерашнего ужина остался) и кусочек говядины. Я стараюсь есть много жира для восстановления. Но я на интервальном голодании ем два раза в день, ну и практикую длительное голодание раз/два раза в неделю.Иногда могу добавить буквально чуть чуть ферментированных овощей, сама их квашу, наверное ем их два раза в неделю. Добавляла кефир в рацион, заметила он у меня глюкозу повышает в крови, сметана так не влияет. Поетому пока убрала, потом возможно добавлю.