Не только силовые занятия:Физическая нагрузка стимулирует остеобласты — клетки, отвечающие за образование костной ткани, и способствует её минерализации. В результате этого процесса увеличивается плотность костей. Например, упражнения на нагрузку, такие как ходьба, бег, подъём тяжестей, занятия с отягощениями, йога и танцы, оказывают сильное воздействие на кости, улучшая их прочность и способствуя увеличению минерализации.