Катя, доброе утро! У меня к вам не совсем простой вопрос, если можноМне 31, рост 168 см, вес 62 кг. Хочу похудеть, не очень кардинально, но...до комфортного для самой себя состояния. Но....!!!! Я на инсулине (сах. диабет 1 тип) вот уже 23 года И поэтому с диетами/похудениями и т.д. не совсем все просто у меня....Я все читаю-перечитываю Вашу систему и никак для себя не могу подобрать идеальный вариант менюС завтраками все понятно, главное - не переборщить На обед, как я понимаю мои необходимые 4-5 ХЕ (хлебные единицы, считаю по кол-ву углеводов, т.е. 1хе = 12 гр углеводов) я тоже могу набрать кусочком хлеба, гречкой, рисом, картошкой, макаронами - правильно?А вот что делать с ужином.....Творог, сыр, мясо у нас без углеводов, овощи тоже....Остается кефир, фрукты и опять же рис/гречка и сок. Не будет ли маловато на ужин или не завою ли я на одной только гречке/рисе и фруктах))?Нехочется пока верить что мне действительно не подойдет Ваша система Может быть у Вас был опыт общения с худеющими "сахарочками")) и у Вас найдется для меня какой-нибудь ценный совет?Была бы очень Вам благодарна!