А язык у вас на что? Сказать нельзя - "Дорогая, я очень тебя люблю, но после работы мне надо час побыть одному, погрузиться в тишину. Давай договоримся, что когда я прихожу, мы час ни разговариваем, но целуемся ни обнимаемся, я просто отхожу от прошедшего дня.." или что-то в этом роде. Если человек адекватный, то не обидится и поймет. Научитесь доносить свои мысли и налаживать диалог с партнером, а не держать все внутри с мыслью она/он сам(а) должны догадаться, что я думаю и чего хочу