Это не новейшие исследования. Я всегда здесь писала - без перекусов. Это врач эндокринолог еще моей бабушке говорил, у неё сах диабет был в советское время. Я сходила к эндокринологу, также совет строго убрать все перекусы + подсчёт калорий в совокупности с этим. Минимизировать углеводы. И так я начала худеть.