Ой я так не могу, у меня тогда психоз начнется, я не придерживаюсь вообще системы, просто не жру....бывает и послабления себе даю, потом жалею конечно, зато пусть медленно, но вес уходит, без нервяков и вреда для здоровья, ну я писала раньшеф, это чисто ИМХО