я бегаю так:4 км на скорости 9 -9,5Ещё 1 последний на скорости 12потом минут пять быстрый шаг на 6,5 чтобы сердце успокоилосьИли 3 км на скорости 10-10,5Очень устаю.На улице получается медленнее, но расслабленнее что ли. А на дорожке мне лень так долго времени проводить, стараюсь поскорее закончить.А травы в нашем новом месте проживания нет  Раньше в лесу бегала по 1,5 часа и домой не хотелось...