Много слышала хорошего про питание по системе Монтиньяка. Есть форум соответствующий: http://www.forumonti.com/index.php?s=1c4af40efbb94552d9cca9e43466262aГолодать не надо, физнагрузка только та, которую можете по состоянию здоровья. Народ теряет килограммы постепенно. Даже беременным разрешено.