У меня ежедневная программа минимум по физической активности.   15 минут на руки, 15 на пресс.  Прогулки на свежем воздухе, бассейн 3-4 раза в неделю.   Я интроверт и от людей устаю, от любых, даже любимых мужа и детей.  Иногда я могу просто в своей комнате валяться.  Значит, моему организму это надо.   Потом снова захочется активничать.   Мне не надо никаких внешних раздражителей, чтобы функционировать.  Но побыть в тишине мне просто жизненно необходимо.  И так всегда было