Здравствуйте, лучше заниматься не менее 60 минут. Как раз примерно через 40-45 минут организм начинает расходовать запасы, а вы уже прекращаете тренировку. Темп надо подбирать такой, чтобы частота пульса держалась на уровне 120–130 ударов в минуту. Это скорее всего должна быть чуть более быстрая ходьба в вашем случае, пользуйтесь пульсометром на дорожке или фитнесс-браслетом. Есть дорожки которые сами регулируют скорость в зависимости от частоты пульса, это называется пульсозависимые программы тренировки. Проверьте, есть ли на вашей дорожке такая опция, и если есть, то обязательно настройте её, она сильно помогает. Вот тут https://xn-----9kceedfecdjycnl7cfea3bf0cyn.xn--p1ai подробнее прочитайте  про тренировки на беговой дорожке.  Не забывайте всё-таки точнее контролировать ежедневное потребление калорий, белка, жиров и углеводов, в интернете есть специальные счетчики калорий, где можно настроить небольшой дефицит калорий в зависимости от физической нагрузки и придерживаться этого уровня. Потребляйте больше белка и клетчатки, которые дают чувство сытости при дефиците калорий. Пейте достаточно жидкости. И главное, не спешите, спокойно тренируйтесь, лучше ежедневно и через пару недель вес плавно начнёт снижаться.