Смотря для чего. Если для бега, то лучше расплющивать, иначе у меня грудь трясется. А на сапе плаваю в свободном топе на 2 размера больше. У меня S, покупаю L, все отлично но сидит и не расплющивает. Но бегать в таком нельзя.