я после трех лет приема гормональных таблеток набрала 12 кг. было много времени и возможностей, занималась 4 раза в неделю аэробикой и танцами с постановщиками Большого, личными инструкторами по аэробике известных людей. Все в один голос говорили, что просто занятия, хоть 7 раз в неделю - не дадут эффекта именно при весе гормонами набранном. Да, я скинула около 3 кг за полгода. На питании по Монтиньяку еще около 5. А вот на одной диете вес просто взял и вниз пошел, значит организму нужна была встряска. Причем уходить стал именно с тех мест, куда налип - плечи, верх живота (фартук) именно гормональный жир попер, а не мышцы. Так что иногда диеты очень даже полезны. Но изредка. И для серьезных проблем. В остальном поддерживаю - голодание фигня, достаточно правильного питания