Я себя спасаю бегом по утрам. Бег у меня такой, немного бегу, немного иду пешком, потом опять немного бегу. Наушники в уши, у меня джаз играет. Ну такая музыка, чтобы и ритм был, и не раздражало.  Но главное не переусердствовать. А то на колени идет сильная нагрузка, если сильно бегу, поэтому все в меру. Заряда энергии и настроения на день хватает. Чтобы на следующий было настроение, утром надо опять себя вытаскивать и бежать. От таблеток и алкахи ограждаю себя, потому что у меня быстро развивается зависимость. Поэтому вот прям беру себя, как Мюнгхаузен, за волосы и вытягиваю бегать.