Про ПМС и овуляцию знала такое ощущение, что всегда.Про остальное года в 33 когда начала вес приводить в порядок не голодовками и дурью, а физ-рой и режимом. Т.е я конечно знала про прочие фазы, но никогда не пыталась притягивать их и связывать с самочувствием, настроением и пр. А тут понадобилось, поскольку серьезные тренировки у теть тоже желательно выстраивать с учетом фаз.