Возможно вы прилагаете чрезмерные усилия,слишком перенапрягакте мышцы,или слишком стараетесь сосредоточиться,нужно постепенно приучать свои мышцы к растяжению в течение какого-то времени, а не растягивать и перенапрягать их за один день.выполняйте Макрасану(крокодила)между напряжёнными асанами, в конце занятий-Шавасану(мёртвая поза).