У меня силовые не 3 раза в неделю, а что-нибудь из активности каждый день. Иногда 2 раза в день и вот, поверьте, для этого не надо жрать)) Достаточно просто есть. Это же вам 22 года и 80+ вес? Ну возраст такой, что ещё организм многое нивелирует. Неужели не страшно? Ну вот мне 43 и я здоровая женщина без хрони, давления, боли в суставах и прочего, а практически все в моём возрасте на что-то жалуются из обычных таких вещей, которые объясняют "ну возраст же". В таком состоянии собираюсь быть как можно дольше, я не готова поменять на жрачку эти ощущения подвижности, лёгкости и здоровья.