Есть такой световой будильник Филипс.  Попробуйте.  И обязательно модель , которая подороже.  Будет у Вас свой собственный рассвет с восходом солнца и пением птиц.  Потом надо обязательно сделать зарядку .Интенсивную , и лучше с гантелями и резинками.  Я вообще в этом возрасте развелась и переехала . И вот этот будильник Филипс с собой перевезла . Я в Галисии живу.  Там много пасмурных дней.  И этот световой будильник мне даёт хороший настрой на весь дождливый день ..