48, хожу каждый день по 1,5 часа (утром 2 отрезка по 20+ минут и вечером то же самое обратно). Готовлю дважды в неделю (но дома есть холодильник, в нём еда хранится 3-4 дня запросто). Волосы тоже густые, каре до плеч, особо укладки не делаю, просто на стайлер-спрей (соляной какой-то) укладываю щеткой-феном, 2 дня держится нормально. Но пришлось обзавестись несколькими разными шапками на разный температурный режим.Как вариант, заведите на работе гаджет для укладки и лак.