Зачем мне тратить время на чтение инструкций, если можно спросить и получит ответ, так быстрее и удобнее. Я вообще инструкции к технике плохо понимаю. И нет, совсем не обязательно знать " как начинать и как заканчивать". И тренажеры я , например, до похода в зал видела только на картинке. Мне было не надо и не интересно.  А угробить можно и за 45 минут. Тут дело  не в длительности тренировки, а в ее качестве и интенсивности.