Пить надо.У вас там одни простые углеводы. 1 молекула простых углеводов притягивает 4 молекулы воды и задерживается отеками.Все, что вам кажется, вы выгуляли, вы выгуляли калории (энергию), но углеводы свое дело в виде сохранения воды делали (это я вам так, по-простому).Ну и в стотыщпятьсотсемьдесятседьмой раз - где белок? нет тут белка в рационе вообще.Кусок торта 70 гр вечером это не просто много, это очень много. У меня кусок торта 20 гр. Утром.И завтракать таки надо.Но вы ж нас все равно не услышите.