Один вопрос - вы на себе пробовали? Механизм действия воды представляете? Ледяная вода - это в наших кранах очень условно, не +5 же оттуда течет. Постепенное обливание (прохладная вода, ноги, по пояс и тд) хуже всего, тк организм не согревается (!!!), а, наоборот, охлаждается, что приводит к ухушению ситуации. Вверху замечательный топ про закаливанеи. Да и в инете достаточно информации.