Ну вот я встаю в 6:30-7 (будильник на 7, но частенько просылаюсь сама до будильника). Завтракаю, одеваюсь, утренняя гигиена, в 7:30-7:45 выхожу, в 8-8:15 я на работе. В 16 часов ухожу с работы, по дороге могу заскочить в магазин (рядом два торговых центра) где-то в 17-17:30 я дома. Готовлю обычно сразу на пару дней, если лень, могу там же купить что-то готовое или полуфабрикаты типа подготовленного мяса, которое только в духовку кинуть не напрягаясь. Т.е. за рабочие дни готовлю пару раз. 2 раза в неделю тренировка сразу после работы, занимает пару часов, зал в 10 минутах ходьбы от дома. Какие-то домашние дела, помочь детям с уроками, раз в неделю отвезти младшего ребенка на занятия, примено в 9 вечера я свободна, могу почитать книжку, посмотреть сериальчик, поболтать с мужем и т.д.Спать в 10-10:30-11-11:30 в зависимости от усталости и настроения. Убирает раз в неделю приходящая тетенька.