Растяжка (стретчинг) нужна для того, чтобы:Увеличить эластичность мышечных волокон. Они лучше снабжаются кровью и питательными веществами. 1Добиться гибкости. Это помогает избегать бытовых травм, свободно двигаться, поднимать большие веса без перенапряжения, выполнять любую физическую работу без боли и дискомфорта в мышцах, суставах и позвоночнике. 1Увеличить подвижность суставов. Особенно занятия полезны для людей, работающих в офисе и пребывающих большую часть дня в положении сидя. 1Устранить мышечные спазмы. Особенно полезны такие упражнения для людей, работающих в офисе и пребывающих большую часть дня в положении сидя. 1Ускорить восстановление после тренировок. Стретчинг помогает улучшить кровообращение, повысить уровень кислорода и высвободить молочную кислоту, благодаря чему болезненные ощущения уходят, и восстановление происходит быстрее. 2Улучшить внешний вид кожи. Растяжка улучшает кровообращение, повышает метаболизм. За счёт ускоренной микроциркуляции крови кожа подтягивается и становится более упругой. 3Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы учесть все индивидуальные особенности и избежать травм.