Только приготовьтесь к тому, что когда вы себя полюбите и начнете людям отказывать и говорить "нет", у вас с ними могут сильно испортиться отношения вплоть до разрыва. А еще вас может начать грызть совесть, потому что с их стороны будут манипуляции, обиды и даже агрессия.Вы станете неудобной. И это не конечный результат это путь. Психолог просто поддержит вас, чтобы вы понимали, что то, что вы делаете это правильно и хорошо для вас.Самому можно, но очень сложно и в любом случае придется читать психологическую литературу.Я не отговариваю вас это делать, просто говорю, что результат может оказаться не совсем таким, как вам хочется.