Аж зачиталась!! Спасибо! Все грамотно и именно то, что я выше пыталась сказать коряво. Мостик за счет поясницы делают почти все. Включить другие мышцы при этом - задача не из легких. То же самое касается и всех остальных прогибов и наклонов. И все нарабатывается со временем и потихоньку.