Что-то ни у кого  из моих сверстниц   и даже старше нет такого проявления.  Мама вообще всю жизнь засыпает в течение нескольких минут. Бабушка стала страдать бессонницей только после 75 лет. Вы хотите сказать я с 47 лет? Физической нагрузки у меня особо нет. Где мне ее взять? Раньше спала и без физ нагрузки.