уменьшение веса = дефицит калорий, неважно из чего состоящихможете 1300 (или сколько вам там надо для похудения) булочкой набрать, а можете сбалансированным БЖУ... но вы все равно похудеетеесли наберете булочкой, вам организм будет орать, что ему не хватает строительного материала для мышц, мозгов, волос, ногтей и тд и будет просить еще и еще калорийесли сбалансированное меню - организм ограничиться предложенными продуктами+ после сбалансированного питания самочувствие лучше и вид организма, но надо привыкнуть, напрячься с теорией и найти силу воли, чтобы перестроитьсясовсем строго за КБЖУ следят спортсмены (особенно на сушках), фитоняшки всякиеобычному человеку нужно просто разобраться в этом, проанализировать свой рацион и изменить его, и потом без фанатизма следовать... вы же не собираетесь мисс бикини быть