Надо же какие недалекие есть люди , коряк считают , что вегетарианец это без мяса , только на борщевом овощном наборе с крупами 🙄. Белок он откуда берет? Если бы ел только то, что вы написали, давно бы лежал как минимум в больнице или уже того. Я когда много лет назад поэкспериментировала, отказалась от мяса и ела Рис, макароны и простые овощи типа картошки, морковки и капусты, то попала с анемией средней тяжести и гемоглобином 70 в больницу. После пересмотрела питание. Добавила белок (не из мяса), то все пришло в норму. Это совсем не 20 тыс.