Если дети и транспорт как в Москве, то с 9 до 18 и получается на износ. Ваша работа начинается по факту в 7 и заканчивается в 21 в лучшем случае, чаще в 22. Потом как встать, покормить, собрать, отвести, доехать минимум час (почему-то всегда получается час и больше, куда бы ни ехать), потом обратно все то же.У вас на себя с учетом сна остается 9 часов. Больше на износ может получиться только если у вас еще и на сон времени нет.