Сколько вам лет? Я бы в первую очередь к ревматологу обратилась. Из общих советов- скорректировать питание, убрав все вредные продукты, уменьшить потребление соли, сократить потребление красного мяса и кофе. И делать самомассаж рук и пальцев ног, прямо с утра. У меня так периодически болит то большой, то средний палец на левой руке.  Спасаюсь самомассажем. Это совет ревматолога, но я и так его делаю, по собственной инициативе.