с возрастом мышц становится меньше (саркопения), а они кушают многомышцы заменяется на жир (который кушают меньше), в итоге даже при стабильной двигательной активности с возрастом нужно меньше калорий (а с возрастом мы двигаемся меньше ,уже не пляшем на дискотеках, не бегаем за своими малышами и тд)... а когда люди садятся на диеты, то первыми мышцы горят.. и запускается порочный кругменьше ем - почти не худею, диеты не работают, начинаю есть как раньше - толстею еще большевсе это становится заметно как раз к 40годам, критично прям уже в климакси тут надо решать, либо возвращать мышцы, либо урезать дальше калораж... либо оставаться жирной... каждый сам решает