И чего он там задержит при употреблении в неделю 170 гр? И чем заменить этот завтрак, если яйца не люблю (итак их ем 2 раза в неделю), от круп ещё больше хочу есть, сыр нельзя (тоже ведь кисломолочка), мясо по утрам тоже не люблю.