Удивительно, что никто не написал про Пилатес. Если вы не в курсе, это Пилатес - это система упражнений для больных людей, которая помогает им восстанавливать своё здоровье. Не такой Пилатес, как в большинстве фитнесс клубов на групповых занятиях, а качественный Пилатес с индивидуальным тренером. Но это совсем не дёшево.Я только пилатесом себе восстановила спину. Делаю сейчас дома комплекс упражнений, который тренер подобрала специально для меня и записала на видео. Это  оказалось очень полезно для моего здоровья.