Авторущитовидка (Т3 и Т4 св), витД, ОАК, в крови кальций, магний, цинк, селен, ферритин и гемоглобин, сывороточное железо...это базовоесмотреть совокупно!!!у Вас может быть низкий ферритин при высоком гемоглобинеи при отсутствии "режима тряпочки" это будет говорить только о том, что Ваш личный организм не накапливает железо в депо, а пускает его по делу)))примите как данность, что после 40 в особенности имеет полное право быть просадка усвоения микроэлементова если организм будет недополучать нужное, то он будет пытаться усвоить всё в него закинутое, на всяк случай, в тоскливой надежде...)))не будет хватать микроэлементов для ССС - получите лишние килограммы)))нужно узнать, чего у Вас, возможно, действительно не хватает, и восполнить именно это (никаких комплексных витаминов, пожалуйста!)нужно научиться понимать, что с чем и где усваивается, и перестать считать в лоб калории, а разделять продукты на с высокой пищевой плотностью и высокой пищевой ценностьюплюс разумная физическая активностьнемного по принципам питания и усвоения нужного здесь давеча писАлаhttps://eva.ru/topic/64/3648166.htm