Разумное потребление, даже каждый день по бокалу  , ничему не вредит. Пугает, не пейте. Например, дома никогда, раз на работе неудобно отказаться. Пиво не пейте или не больше одного бокала. Всё в ваших руках. Тренинги можно любые слушать, кто знает, насколько вы внушаемы. Я вот абсолютно нет. Пейте реже и всё, это не трудно. Можно и совсем не пить, что для вас алкоголь? Приятный вкус? Приятные ощущения? Лёгкость? Похмелье? Недомогание от выпитого?