Спасиб.Ловите "мою" девушку с упражнениями с гирей или гантелями. Тоже очень нра. У нее как курсом - например несколько дней с гирей. Так и на разные группы мышц, или время вариируется от 15 до часа.Caroline Girvan.https://youtu.be/9LIAhxQHmak?si=m5yzgcY--EXiyVTE