Видео не помогут, надо чтоб тренер был рядом и на нужные места обращал внимание, на правильную амплитуду, на положение рук, на работу нужных мышц. Я тягу нижнего блока  к животу полгода не понимала! А потом через психи кааак поняла! И стала видеть как другие со стороны ее делают 🫣 думают что это простое упражнение, не приседания же 🙄Или выпады в Смите- одну ногу поставили, а вторая никак отзываться не хотела, другой бы тренер плюнул, не вредит и ладно, а сама я бы и не поняла что не так, там реально всё решали миллиметры поворота стопы и возвышение пальцев на подставленном блине. А тогда получился от упражнения эффект 🔥 Я навсегда запомнила как оно должно быть и теперь сама повторяю(и других учу).