Ир, у нас так.Подъем в 10:30Завтрак в 11:00 - каша: рис, гречка, кукуруза, овсянка, пшенка, с маслом примерно 150грОбед в 14:00 - суп даю свой, около 2 половниковПолдник в 17:00 - творожное блюдо и фрукты, когда как ест, вместе около 150-200грУжин в 20:00 - овощи+мясо/макароны/картошка/крупа не знаю сколькоКефир в 22:00 полпакетика, то бишь 100грВ перерывах хрудь (часто), ночью тоже хрудь и тоже часто.