Ну что автор пошли на акву? Я вторую неделю хожу, мой позвоночник мне спасибо говорит. Мне очень нравится. Но я отрабатываю по полной, не вишу в воде треща языком как многие делаютНикакого голода после бассейна, хотя я там наверное провожу полтора часа занимаясь и после бассейна у меня первый прием пищи. Очень хорошо вода и занятия в воде действуют на тело и ментальное здоровье. Для суставов вообще отлично. Если у вас попер вес вам необходимо наладить питание, есть хотя бы в течении 12 часов 3 раза без перекусов. Упор на белок и на не крахмалистые овощи, хорошие жиры, никаких подсолнечных и прочих масел. Авокадо и оливковое, сливочное масло, свиное сало и прочее.Силовые тренировки хотя бы 2-3 раза в неделю и небольшое кардио несколько раз в неделю. Возможно у вас инсулинорезистентность, она сейчас у многих. Можно с ней справиться.