Мелатонин помогает заснуть, "сдвинуть" цикл сна-бодрстования организма (при джет лаге, например). Но в целом, от бессонницы он не помогает. Т.е. если Вы лежите-ворочаетесь - можно пробовать мелатонин. А если прекрасно засыпаете, но потом часа через два просыпаетесь и всё, сна ни в одном глазу - мелатонин не поможет