Принимала L-карнитина несколько месяцев, когда только пошла на фитнес.Положительный эффект: Дает дополнительную  энергию для занятий, можно выдержать не 1 час аэробики, а 2 и потом еще на тренажерах позаниматься и мышцы меньше болят, чем без карнитина. Для начинающих это большое подспорье.Отрицательный: Перестала его принимать, потому что после занятий с ним болела голова, каждый раз. Возможно, это моя индивидуальная реакция.ВАЖНО: Если все-таки решитесь его принимать, выбирайте карнитин без добавок. Если на баночке написано "со вкусом персика", то там больше персиковой добавки, чем самого вещества. И еще: лучше покупать в интернет магазине коробку, чем поштучно в фитнес клубе, выйдет раза в 2 дешевле.