Добрый день. Не нахожу в сети информации, потому хочу поинтересоваться здесь. Пользуюсь браслетом, который фиксирует мое состояние и, среди всего, сон. По этому браслету, у меня от 8 до 11 фаз глубокого сна за ночь. Все они быстротечны, минут по 4-9. Всего я в постели около 6-7 часов.Я и без него высыпаюсь ужасно и мучаюсь бессонницей. Так что это точно не влиянеие браслета.)))Вопрос: можно ли "выровнять" фазы сна, потому что врач предлагает только снотворное. Я его пообовала, но от него весь день ватная голова, а фазы сна -такие же.