ну здесь уже всё же вопрос регулирования предпочтений)))"теория булочки" носит кратко-обобщающий характер, обрисовывая сам принцип "оставь на тарелке половину"кстати, прекрасная тренировка на тему "а сколько еды действительно нужно, чтобы наесться" - т.е. дать возможность мозгам осознать сытость, а не закидаться на бегу как уткаесть рассыпчатый плов палочками или жареную костлявую рыбу ножом и вилкой дочиста без помощи рук...оказывается, чтобы правда наесться, организму бывает надо не так и многоа потом (после нескольких таких "тренировок", желательно реально голодной попробовать так поизвращаться) можно это уже просто осознать