Так постепенно же наращивайте нагрузку! Я вот вчера после перерыва в 5 месяцев пошла в бассейн, еле 35 минут отплавала, причем не быстро. Но я знаю, что через месяц вернусь в форму и буду плавать гораздо быстрее и дольше.И совет - плыть медленнее, но не останавливаясь. И постепенно увеличивать скорость.