Можете дневник завести и писать. Тоже помогает. У меня и близкие есть и друзья и подруги, а вот говорю я сама с собой в таких случаях. Да, мысленно сама себе рассказываю, жалуюсь, в ответ себя утешаю. Такая себе самопомощь. Но вот не люблю я свои печали близким изливать. Они меня любят, им будет больно.