Я полнею от избытка белка.Например,в пост сидишь на одних углеводах -худеешь минус 5 кг. Как только начинаешь есть белок,то моментально набираешь вес. Без углеводов не хватает сил. Я с утра ем гречку,иначе силенок нет,белки идут позже,с утра от них сонливость и зевота,в отличии от каши .