Медитация, физические нагрузки, правильное питание (для меня без сахара, мучных изделий, зерновых, каш), прогулки на природе. Ну и сауна. Поговорить можно тоже с людьми которым вы доверяете. В крайнем случае к психологу, если чувствуете что по кругу ходите.