Массаж рук делать, в т.ч.кистей и пальцев. Вначале энергично растираете и разминаете ладони, как будто моете руки. Затем начинаете массаж, начиная с мизинца левой руки.Разминаете его, массируете, потом как бы вытягиваете от основания( у ладони)к ногтю. И так поочередно каждый палец. Это из тибетского массажа. Это - самое простое. Я каждый день с утра делаю.