Ок. Спасибо.Касаемо питания: Завтрак- творог,  либо овсянка, либо бутер с мягким сыром или кр рыбой, чай или кофе.Обед - супчики, либо мясо/рыба+ гарнир + салатУжин - мясо/рыба + салат + ?гарнирВ течение дня чай , к чаю что-то сладенькое может съесть либо просто чай. Если считает калории, то чай не пьёт- горячую воду, ну и контролирует жёстко бжу.