Для меня похудание неактуально и я ем все понемногу. Другое дело, что я по жизни не люблю и не ем сладкое и мучное. А вот мужу нужно было худеть по состоянию здоровья из-за позвоночника. Был вариант обойтись без операции. Так вот, он похудел на 20 кг с помощью подсчета калорий  ( 1500ккал), специально подобранных упражнений и плюс он не ел после 18ч. Что интересно, помню , ему запретили есть зеленый салат и помидоры.В результате обошлись без операции.