2 яйца жаренных на топленном масле утромв обед рыба или курицаужин аналогично обедуБелок ем и так, углеводов не много, в виде овощей, пары мандаринов или хурма (1), киви или яблоко, хлеб утром с сыром, курага или кусок кекса с кофе