рост 1.58 менюшки  утром чай с правильным хлебом и джемом на фруктозе обед вареная курица или котлета с помидоркой или огурцом.. вечером йогурт ела со сливой живой и в другой день помидор с сыром и чесноком. 1 раз на ночь стакан кефира выпила.. после 18 не ем. редко очень... вот и все..