Вам может подойти метод интервального голодания. Моя подруга очень стройная (недавно 60-летие отпраздновала) Она ест в утром и в 4 часа дня, в основном малоуглеводное. Я была на интервалке 4 года, перелопатила кучу литературы, если со спортом, интервалка не подходит, тем более женщине в перименопаузе (это я про себя). Мне сейчас не худеется совсем, пытаюсь хотя бы вес удержать. Надеюсь, гормоны устаканятся, и вот тогда🙂 Мечты-мечты.