Я вам для примера написала правильное сбалансированное питание с четким подсчетом углеводов. 1 тип диабета вам уже не грозит, по возрасту.  А вот 2 тип вы запросто себе устроите  такой жратвой.  Сушки очень калорийны, как и йогурт. Неизвестно, какой вы употребляете и сколько.