Можно я вопрос задам? Читаю многих людей на разных диетах в поисках что-нибудь полезного для себя, и постоянно вижу как многие на ночь кефирчик пьют. Я никак не пойму зачем? Чтобы голод не мешал уснуть?Или какой то другой смысл?Я молочку или на завтрак ем или в обед на основе обезжиренного йогурта какой-нибудь соус для рыбы или салата делаю. А после обеда ни-ни, на ночь тем более.