Гыыы Объем бедра - 54 см. Рост 174, вес сейчас 64-65 кг. 32 года. Считаю, что на сегодняшний день лишних - 4-6 кг (год назад весила 58). Но меня это не сильно смущает, потому что  окружающим людям в целом нравится и выгляжу я в целом аппетитнее Особенно в груди, но у меня тип фигуры другой, я поправляюсь равномерно по всему телу, за год у меня в общем даже размер одежды не поменялся, ношу те же вещи.Маялась всегда своим весом. В 20 лет весила 70 кг, за три года похудела до 55, минимальный вес был 52 (после гриппа - но это бухенвальд в чистом виде). Смотрю на фотографии с весом 55-58 - мне не нра, плечи опущены, выражение лица несчастливое. Моя проблемная зона - живот. Прямо вот такой конкретный животик у меня, хоть и упругий, но есть, и прямо со складками, когда сажусь. Попа небольшая и аккуратная, но бедра (ляжки) крупноваты за счет мышечной массы, они и при самом небольшом весе чуть массивно выглядят по сравнению с остальным.Ну вот, так подробно написала, потому что не так уж сильно вы от моих параметров отличаетесь. И я очень, просто очень трепетно отношусь к своей внешности в целом, у меня регулярные салоны, солярии, спортзалы итп. И я знаю, что если задамся целью похудеть, все с ног на голову переверну и похудею. Так вот я подхожу к главному. Зачем вам худеть? Вы сами знаете ответ на этот вопрос?? У вас есть муж? Ему ваша фигура нра? Я сама очень долго переживала по поводу того, что у меня попы нету, но ничего, оказалось, что есть любители маленьких поп. Так и любители больших есть! Поддерживать вес и тело в порядке - да, надо обязательно. Изнурять себя нельзя ни в коем случае, причем тут не физический аспект роль играет, а психологический. Не ругайте себя за толстые ляжки (они у вас от природы такие, что вы можете с этим поделать??), а хвалите за день, когда вы правильно питались, за хорошую тренировку и тп.ЗЫ. Кстати, бег с вашей проблемой можно заменить на велосипед или специальный тренажер ("лыжи" ) в спортзале. Сама я бегать из-за той же проблемы перестала лет 8 назад.