Чтобы не страдать, нельзя есть мало. Надо есть много, но то, что имеет меньше калорий. Можно небольшой тазик мясного салата стрескать (айсберг + любое вареное мясо), можно рыбы много. Все это дает сытость. Убирать строго надо только быстрые углеводы, которые вкусные, но калорийные, и после них есть хочется еще сильнее. И всякие сосиски-колбасы. Быстрые углеводы можно в небольших количествах в виде низкокалорийного конфитюра или натурального мармелада. Маленький кусочек шоколадки под утренний кофе тоже не навредит.Короче, быть голодной вредно, вот.