1 - выясняется опытным путем и зависит от того, что и в каком количестве есть. кому-то просто необходимо есть незадолго до тренировки, кому-то это мешает2 - именно пить - не очень хорошо, потому что вода в желудке плещется и это некомфортно. и в мочевой пузырь быстро поступает ))) а вот пару глотков иногда сделать - очень даже хорошо и правильно5 - почему после сна-то нельзя? перед - правда плохо, нервной системе надо дать время затормозиться и расслабиться, а утром - очень даже хорошо