Ну в данном случае все же обсуждается комментарий - "почти не ем, но не худею а толстею". Ну и дама вроде пишет, что похудеть хотелось бы ..Перечисление рациона было ее ответом на мой пост  с советом записывать все съеденное и считать ккал. Поэтому я влезу и тут )) Я просто тоже сейчас в процессе (с 95 до 84 и сейчас продолжаю дальше) и я тоже не готова питаться "двумя листиками салата". И да, это обидно, потому что в основном читаешь советы не есть ночью, не пить сладкие напитки, не есть жареное и все такое прочее... А если ты и так этого всего не ешь и толстеешь - да, обидно. И еще обиднее, что непонятно - что делать-то? Кроме как урезать свой рацион до 100 грамм вареной куриной грудки и пары листиков салата... Вот я и посчитала нужным дать совет из своего опыта: 1. записывать абсолютно все съеденное в граммах и считать ккал (всё - вплоть до ложки мёда и 10 грамм соуса к мясу)2. проанализировать все съеденное, посмотреть что из самого калорийного можно заменить на что-то не менее вкусное. но менее калорийное3. составить СЕБЕ рацион исходя из своих предпочтений и особенностей. Не диету, а именно рацион.Ниже кто-то пишет, что на молочке толстеет. Я вот кисломолочку очень люблю, не толстею от нее и ем с удовольствием. А вот яблоки я есть не могу - я от них дико есть хочу (а часто советуют именно "на яблоки" сесть). Потом, у меня давление низкое. Я не смогу сидеть на одной гречке - я в обморок хлопнусь. Мне обязательно что-то посытнее нужно. Ну и все в таком духе. Ну а тем 80% которые едят все и даже больше и не поправляются - мы можем только позавидовать. У меня, например, проблема с лишним весом с юности. + РПП. Поэтому - или жестко контролировать себя (я так в юности делала) или забить (я это сделала после рождения ребенка и толстела неуклонно), либо аккуратно, не с наскока, поменять пищевые привычки. Я знаю, что я все равно буду толстой с точки зрения большинства "ев" ( ну, при росте 169 см я сейчас 84 кг, ближайший план - 78, если получится - 75). Но для меня это будет оптимально и без вечной диеты это вполне достижимый результат