Сколько сейчас специалистов развелось, куда деваться. Надо самой уметь "слушать" свой организм. Сколько и кому нужно.Если автор лежит на диване весь день, то 1300 это как раз более чем безопасно. Если ходит в зал и тягает, то можно больше.Очень много нюансов, понимаете ли....