К сожалению, я не нашла другой путь для себя, чем контроль ккал и съеденного плюс отсюда - другое отношение к еде, более сознательное и основанное на том же подсчете ккал.Ранее для снижения веса периодически я ела отруби овсяные Нордик (но с них меня и разнесло, похоже 🤦‍♀️), жевала какие-то таблетки типа Эвалар МКЦ, раз в неделю сидела типа на разгрузочном дне, ела только гречку с кефиром и пр.Но поняла, что пока не уменьшить калорийность еды и не будешь подходить к этому сознательно, то все приёмчики - мера временная.Про программу ФатСекрет прочитала, кстати, здесь на Еве. И очень рада, что мне вовремя попалось то сообщение. Потому как про подсчет калорий вообще никогда всерьез не думала. А думала именно так, что это ну таааак муторно.А оказалось, что нет)Если найдете другой способ эффективного снижения и поддержания веса, поделитесь и с нами, пожалуйста ☺️🤝