получается ем что-то постоянно каждые 2 часа, хотя бы яблоко или еще какой фрукт, через 2 часа начинается малоприятное состояие, будто я не ела 2-ое суток, но есть могу только по чуть-чуть... я вот сегодня себе замутила перекусную еду, чтобы весь день не готовить... сварила спагетти тонкую и к ней соус, соус делается из сливок 22% жирности, к ним немного кетчупа и чеснока, в сковородке пусть побулькает немного, при этом постоянно помешивать и к спагетти... получается паста очень вкусная )) очень советую  и быстро и на перекус идеально))