Очень индивидуально, смотрите просто на себя в зеркало, что идет именно вам. Если человек ощущает, что что-то не то, то значит надо менять. В таком возрасте уже не до жира, каждый ориентируется на себя, как ему скрыть появляющиеся недостатки... У меня тоже из густой шевелюры остались жалкие волосы, но хоть повезло, что они вьющиеся, это дает объем, поэтому вас очень хорошо понимаю. Раньше выпрямляла феном, а сейчас если выпрямить - вообще три перышка.