А что трудного?Утром бутер с форелью.В обед курогрудь.На ужин рыба.В салат можете йогурт добавить с повышенным белком.EXPONENTA очень вкусная 30 гр белка.Протеиновый пудинг от HYPER High ProteinПротеиновые батончики SPORTY, BombbarНу и Ёбатон протеин с молоком