Ну вот я хорошо запомнила, как тренер сказал, что надо поесть перед тренировкой. И лучше банан, потому что он идет, типа, как топливо для костра. Поела и через 1,5-2 часа на тренировке и после нее не будешь падать от голода.Ну нагрузка... я ж пытаюсь похудеть )))) А там же тоже всякие ЧСС и все такое. Вот пока разгонишься, уже 10 минут прошло.