Смотрите на другие примеры старости. В Росси их не так много, как заграницей конечно, но тоже есть. Вот все эти бабули- долгожительницы, которые общаются, ездят куда-то. Все мрачные мысли от излишка свободного времени. Ваша задача заботиться о здоровье (питание, движение, эмоции). А насчет страха боли и тд- попробуйте в мыслях пойти туда, в этот страх, представьте самый страшный для вас вариант, увидьте себя в нем и прочувствуйте его. Прям во всех красках. Отследите свои ощущения, где у вас печет/горит, продышите это и примите. Да, так может быть!  Нашей психике все равно было это на самом деле или нет, напряжение спадет от страха. Если с первого раза не поможет, еще раз сделайте это погружение.