Я это по себе знаю. Много лет мучилась с разными болями, то в спине, то в ноге,  то в шее, пока не начала ЛФК заниматься со специалистом. Изучила хорошо технику выполнения упражнений и уже 5 лет занимаюсь дома 2-3 раза в неделю. Ничего больше не болит.