начиталась я топиков на еве. собралась. стартанула 27.03.23.топ для себя, отчетный.цель влезть в гардероб, улучшить показатели здоровья и подвижности, опять наладить питьевой режим.НАЧАЛО 27.03.23 =113,4 кг  начала ведение дневника пищевого. не уверена, что буду считать калории. пока только учусь записывать. может потом сяду посчитаю калораж, данные для анализа будут.питание интервальное скорее всего будет. мне удобно, завтракать не люблю.пока  наблюдаю.питание 27.03.23 13-00 яйцо 60 гр14-20 120 ножка куриная с кожей120гр перловка отварная19-30 котлета покупная хз из чего 70 гркартофель печеный с оливк маслом и травами 205 грзал на ночь интенсивненько так + потом дренажный самомассаж без фанатизма+хамамкак итог рта на замок с утра 28.03.23 вес 112,1.сегодня питание 11-30 яйцо 65 гр13-10 овощи с оливковым маслом и добавлением плавленного сыра (не более 1/4 от треугольничка на порцию) 150 гр120 гр курица голень с кожей105 гр перловкипорция показалась большой. явно надо уменьшать.ужин планирую в 19-30