так я и не советую ползать как черепаха. я на фитнесе вообще на кардио не хожу (хотя раньше как отче таш - час на беговой или на эллипсе до 7 пота), с постоянным контролем дистанции и самое главное времени - когда 60 минут закончатся)))сейчас просто топаю в парк и наяриваю 1 круг -4-4.5-5км (смотря какой дорогой идти). вот 1-2-3 круга делаю и топаю домой. намного "легче" даже морально и веселей, чем на тренажере.