У меня капризный, блин, ребенок( в школе не ест категорически.Даю с собой обед полноценный + 2 перекуса.На обед - в термос  - остаток вчерашнего ужина.На перекус: злаковый батончик, бутерброд из зернового хлеба с индейкой или бужениной и овощами, банан, йогурт питьевой, лаваш с сыром и овощами, вареное яйцо или перепелиные яйца, ролл нори + рис + рыба+ огурец, орехи, сухофрукты.