Свеклу вечером можно с чесноком и полить кефиром (практически по вкусу от сметаны не отличить!)А завтракать, обедать и ужинать нужно плотно, чтобы есть не хотелось! Иначе можно сорваться! Ужинать лучше мясом или курицей отварной, запеченой, тогда вечером вообще естьне хочется!