Я думаю вам надо собрать волю в кулак ,потом взять бумагу в руки и написать распорядок дня взвесив все что необходимо в первую очередь.Остальное побочное вписать потом в оставшееся время.И следовать этому плану при любых обстоятельствах,со временем будет более понятно что можно вычеркнуть а что вписать.Тут главное соблюдать режим на все 100%.Ну по крайней мере я так и поступала по началу.(У нас тоже бабушек,дедушек-нет и папа вечно в командировках.вот и кручусь как могу а у одного малыша-дцп.что требует не только повышенного внимания но и постоянной работы).Удачи вам и сил!Все у вас обязательно получиться.