"пара бутеров" это около 500 ккал, + сладкое еще 400-500, потом докинетесь творогом и будет у вас 1700-1800. При сидячей работе и "я же молодец, что такое одна конфетка? (от 100 до 150 ккал маленькая)", это и есть нормальное потребление, не для похудения. И всё время жрать будете хотеть, т.к. пользы от такого питания 0, одни калории.