Я год в климаксе (он у меня ранний). И я давно живу, как и Диана, наверное,  что мускулистая тушка, пусть и вес больше, лучше чем абстрактные кг, удержать которые все тяжелее.  Я за год прибавила 2,5 кг из которых 1 точно в мышцах, я это вижу, рабочие веса растут хорошо, плечи- руки прямо  отлично. Просто примите как факт, что без спорта остаётся только закручивать гайки в питании и наблюдать замедление метаболизма. И ходьба это ерунда. Я тоже хожу в день 15-17 тыс шагов и не похудела ни на грамм