Описание диеты Протасова"Дневное меню содержит до 1500 килокалорий, включает много клетчатки и белка. Это обеспечивает продолжительное чувство сытости и активные затраты энергии на расщепление белка, что исключает резкие приступы голода из-за всплеска уровня сахара в крови"1500 на мой взгляд мало ( но надо на исходные данные смотреть)А вот много клетчатки и белка  -  отлично. Как раз тот вариант в котором можно жить годами.