Вы поймите, что это все постепенный процесс. Если вы были тепличным человеком с детства, а сейчас вам 45, то перестройка займет лет 10-15. Я перестроилась в 30, не хотела болеть сама и не хотела, чтобы болели дети. И я живу уже 20 лет в перманентных 18-19 градусах, и дети так живут, и голыми (в памперсе) они ползали по кафелю и ламинату (1й этаж) все детство при такой температуре, и ни у кого не случился коллапс кровоснабжения ))) Конкретно в эту минуту у меня в комнате 18,5 градусов и 63% влажности, я коротких шортах и балетках, могу хоть фотку  вам прислать )) И ничего у меня не синеет и не мерзнет, просто прохладные ноги по всей длине, холодные стопы и ледяные пальцы ног, мне комфортно и приятно. Вышивала на диване час, балетки скинула, плед не нужен. Потом обрезала сад (мать его!) еще час в садовых низких галошах на босую ногу, на улице +11. Жарко было!