Про избыток углеводов согласна. Но и то! Я не ела сладости (только 0,5 ложки сахара в кофе и мёд вечером могла 2 ложки), майонез не ем вообще, не ела мучное. Вела дневник питания. И то у меня был перебор углеводов. Его и давали овощи, фрукты, кефир, крупы. Вроде и не прям страшная еда.Чтобы сделать рацион где будет белка больше чем углеводов и жиров это прям скажу жесткач должен быть по питанию.