На завтрак часто ем каши, овсяный кисель, домашний йогурт. Кофе с зерновым хлебом с маслом и домашним джемом. На ужин часто ем суп если не получилось съесть его в обед. Мясо не очень люблю, ем раз в неделю. Люблю рыбу и морепродукты. Хлеб ем мало и зерновоц.Сыры-молочное ем. Не люблю и не ем сладкое. Держу временной промежуток 14 часов между ужином и завтраком на след.день. 177- 56кг, 50 лет