Мой 15-летний уже неделю ест на завтрак: гречка простая и чай. Все. С собой 1 конфетка и коробочка с палочками солеными (сьедает очень мало из неё). Обедает ближе к 16. Может потом на ужин, после тренировки съесть банан-два. Жив, бодр, растёт, развивается.