в один выходной :ставите три протвиня в духовку и запекаете :котлеты или запеканку картофельную рыбумясо ( курицу )и варите 3 -4 гарнира :рис ,макароны, гречка , картофель .за 1.5 часа легко управитесь .все по контейнерам и вуаля : вы свободны от ужинов 5 вечеров вообще!