Если у вас будет недостаток сахаридов, которых надо минимум 50 грамм в день съедать, то будет ломка и голова будет болеть. Они для нервной системы нужны.Можно сладостями компенсировать либо фруктами, сухофруктами. Одними овощами норму не наберёте.Я шоколад избегаю, потому что он жирный. Зато могу сухофрукты, мёд, сладости на фруктозе, например, халвы грамм 20-30. На фруктозе беру, потому что она медленнее усваивается и не происходить всплеска глюкозы в крови и последующего жора