Спасибо! Полуфабрикаты не ем, все готовим сами, излишне не жарим, сахар не едим, конфеты очень редко, фрукты едим не много, в основном налегаем сезонно, зерновые (это крупы?) едим не часто в виде каш (плохо?). Выпечка -это отдельная тема, тут нужно вернуть себе силу воли, с возрастом она пропала, позволяем себе выпечку спорта нет, увы, но прям чувствую, что пора-пора начинать что-то делать.Еще стала мучится от утренних отеков на лице, соли много ем, а вот твердый сыр и соленая красная рыба присутствуют, но не ежедневно. Это тоже расстраивает.