нет, я страдаю избыточным жиром, и мне не хотелось бы, чтобы увеличились мышцы, а сверху благополучно был бы жир. И можно без ехидства, я действительно ничего не понимаю в этом вопросе. Я читала, что если не сть после тренировки 3 часа, то это способствует уменьшению жира, т.к. организм берет из него энергию. Это не так?