Я ходила на гимнастику по направлению ЖК. Мне нравилось. Занимались на мячах, потом упражнения лежа были. И растяжка там была немного, и дыхательные упраженния, и помогающие расслабиться. Была ли польза? Была хотя бы потому, что настроение повышалось, был повод выйти на улицу (хотя и без занятий то на работу, то по магазинам, то гулять ходила, до 38 недель за рулем ездила, потом уже муж запретил). Научилась расслабляться, потом это в родах помогло. Между схватками удавалось даже задремать на пару минут  Может быть в какой-то степени физическую форму поддерживала.