Как не парадоксально, но кушать меньше и двигаться больше. Ну не бывает такого, что есть дефицит в калориях, есть занятия, а вес рогом уперся и стоит. Попробуйте что-то необычное из нагрузок, встряхните организм. Я так когда выхожу на длительную прогулку, потом еще неделю полкило досчитаться не могу.