Силовые это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке. Нагрузка на мышцы создаётся за счёт собственного веса, тренажера или отягощений. Отягощениями могут считаться гири, гантели, медболы или штанги. В силовую тренировку входят любые упражнения на силу: жимы, приседания, тяги, отжимания, махи, выпады и многое другое.Причем тут тяжелая атлетика и зачем она нужна женщине, которая просто хочет хорошо выглядеть и держать себя в тонусе?