Да сложный вопрос... Давным давно, когда деревья были большие, а я была всего лишь старшеклассницей, мы с подружкой начали ходить в качалку..., ну и групповые занятия там были... Почти час прыжков на степе и дальше качалка. . Думаю лишне говорить, что изначально мы туда поперлись, поскольку, моя подружка влюбилась поуши, а предмет обожания очень много торчал в этом зале, ну а я с ней за компанию, да и... мальчики там что надо были. Так что, усердствовали мы по полной и с железками тоже .   За пол года регулярных тренировок по 3, иногда 2 раза в неделю мы обе ухитрились хорошо так прибавить в весе и прилично уменьшиться. Я всегда была вполне себе крепкая и упитаная, а потом появился рельеф. Прикольненько.  Нет, ну наверняка еще и вода повыгонялась, но... Все же они явно тяжелее, а места под кожей занимают меньше.