А сколько длится плато? Если 2 недели это нормально. Я не снижала, потом само продолжало худеться.Рацион конечно у вас ужас... сорветесь.Надо питаться нормально, только считать калории и налегать на продукты с высокой плотностью калорий.Последние исследования почитайте по нагрузке, более 300 ккал вы не сожжете. Нагрузки нужны умеренные, лучше аэробные на снижении веса. Любая активность, которую вы можете делать долго. Ходьба на дорожке или эллипсе в таком темпе, чтобы можно было по телефону говорить при этом.Большие нагрузки только хуже разжигают аппетит и дают мнимое разрешение пожрать дополнительно.