Я так худею. И толстею тоже сразу, стоит только чуть добавить хлеб или сахар. В принципе, если вовлечься, то это один из самых простых способов снижать вес. Если питание не менять, а только увеличить физнагрузку, то получаю мышцы под слоем жира, та еще красотища.