А вы как хотите? Всё в жизни регулярно для хорошего результата. Не бывает "что бы съесть, чтобы похудеть", надо пахать в зале. Регулярно. И так во всех сферах в жизни. Проще понять это и дальше все будет получаться. А не ждать волшебной палочки раз в полгода.