Вот эту книгу рекомендую: https://www.labirint.ru/books/827743/Хотя у самой руки еще не дошли))),  но прочту обязательно.Мы именно поколение "Сэндвич" и сейчас для многих из нас самое трудное время: родителей доходить,  детей дорастить.Здоровье уже не то,  плюс  у многих и мужья слабое звено оказались.Тяжело....