Стараюсь есть в течение дня по 1 гр белка на 1 кг своего веса.Как ни старайся, а больше 1500 калорий наесть не удается при таком старании.Ходить не хожу, машу гирей и гантельками под ролики Джилиан Майклз + эллипсоид полчаса, 2 раза в неделю бассейн (в дни басса гантельки и эллипс заменяю обручем).