каков смысл тренировки, если нужно, чтобы мышцы не пошли в рост??по сути вопроса - растительный белок менее усвояемый, почти всегда его значительно меньше в том же объеме, что животного белка плюс он почти всегда сопровождается углеводами или жирами, которые после тренировки как раз ни к чему... все вышеперечисленное не относится к соевым коктейлям, но их точно лучше не употряблять в любом случае ))