сейчас массажпотом сыр)))не устаю благодарить ту дЕву, кто мне это посоветовалнаследственно мучаюсь с судорогами ног (часто именно икр, редко свода стопы)когда забеременела, заранее готовилась помирать)))здесь в Беременности посоветовали ежедневно перед сном есть кусочек граммов 50 обычного нормального твёрдого сыра - какой-то он там баланс регулирует, типа как раз кальциево-магниевый (когда по анализам даже уже всего вдосталь, а между собой микроэлементы договориться не могут...)до этого чего только не сдавала и чего только отдельно не пилаа тут помогло!по крайней мере, если деть не аллергик, то точно не навредит)))сейчас у сына подростка ровно такие же судороги начались - успешно пользуем ту же схемуплюс через боль встать упором на больную ногу, крепко оперевшись на подоконник, например, и покачаться с носка на полную стопу насколько возможно, несколько разя так и ночами (изредка теперь, спасибо еве и сыру))) бывает что развлекаюсь...и сын так же