Прекрасно протянешь если добавить жиров. После ваших медленных углеводов я хочу постоянно ЖРАТЬ какие 4-5 часов сытости отчем вы? Через час как буто-то и не ела вообще. Вот если углеводы убрать, то да сытость сохраняется очень долго. Мой последний причем пищи в 3-4 часа дня и есть не хочу до завтрака.