Вот эти продукты хорошо повышают гемоглобин:Мясо - говядина, баранина(лучше молодая), курица, особенно печень, индейкаМного железа в пшене, овсе, овсяных хлопьях, гречкеХлеб есть лучше зельнозерновой. Ржаной лучше. Хорошо помогают соевые бобы, горох-нут, чечевицаПетрушка, лук-порей, морковь, брокколи,  шпинат - в нем тоже немного железа, зукиниОрехи -кэшью, кедровые, лесной орех. Тыквенные семечки, подсолнечные тожеСухофрукты - урюк, сливы,...Темный виноград, черная смородина, инжир, черникаОсобенно хорошо усваивается железо в сочетании с витамином С, поэтому можно давать мясо со свежей паприкой, капустой и пр. К каше хорошо дать свежий апельсиновый сок, напримерЖелезо из растительных продуктов усваивается хужеМолочные продукты могут препятствовать усвоению, поэтому лучше давать  железосодержащие продукты не вместе с молочнымиЗдоровья  вам!)