Можно, но всё зависит от исходной базы. У меня пояс и шорты Slenderton, на протяжении года почти каждый день по 3 программы и результат был просто супер. Но это было на стройное спортивное тело, без  лишнего веса и целлюлита. У меня мыщцы хорошо так приросли на этих игрушках. Спортом я заниматься вообще не могла, связки порвала , еле ходила.