И еще - я пресс с Нового года качаю, он конечно укрепился, но живот так и остался. А вот пошла на степ и подобные (латино, дэнс), месяц хожу - визуально меньше стал, прям заметно. Хожу 3 раза в неделю по 55 минут. Мне это очень нравится, это мое. До этого ходила на Шейпинг - там немного другая нагрузка, больше силовая, я так выматывалась и так хотела есть после него, что просто объедалась и эффект был нулевой. В общем, каждому свое, но если запишитесь в фитнесс клуб - то будет более эффективно, чем дома наверное.