Моя менюшка:Завтрак БУ:Яблоко,грушаОвсянка, зародыши пшеницы, пшеничные отруби, кефир и 1,2ч.л. меда.чай с молоком и курагойОбед БЛ:овощная запеканка с фаршем индейкиЧас с молоком, кусочек сыра и шокоПерекус: вода с чайной ложкой меда.Ужин БУ: смуси с ягодами(ежевика,смородина ,вишня,виноград)и обезжиренным йогуртом+ч.л фруктозыРис басмати с красной рыбкой. Овощи есть не стала, надоело что в животе постоянно бурчит.У кого-нибудь есть такие бурчащие проблемы после овощей? как справляетесь?