В любом возрасте в 22 уроки должны быть сделаны! Класть спать обоих вместе. Или старшая пусть читает с ночником. Или на кухню перебазируется и тп. У младшей недосып, она не может контролировать ещё эту проблему, это ваша забота и обязанность, а вы слились.