да у меня как пошлО с интересного преподавателя по диетологии четверть века назад на тренерском обучении, так и собираю "внутри себя" инфу потихоньку)))в целом всё просто:много водыинтервал 12-14 часов (к сладкому кофе у меня это не относится)орехи, сухофруктыкисломолочка с нормальной жирностью, творог и творожный сырмного зелени и сырых овощеймного клетчатки (зерновой заварной хлеб, овощи)много жирной слабосолёной рыбымного отварного-тушеного-запеченного мяса и рыбысало... мёдостренькое люблю)))но мне лично всё это вкусно)))я терпеть не могу и всегда не любила всё и любое белое дрожжевое, например, и большинство сладкого - в этом, конечно, ещё и просто повезло, наверное)))когда бежали детским кагалом по посылу бабушек за продуктами, с правом бонусом купить себе вкусненькое, народ покупал мороженое или финики, а я репку...