Я в целях экономии времени последние полгода готовлю в микроволновке.  Купила жаропрочную кастрюлку.  Кладу рыбу или мясо, лук морковку, травками посыпала, посолила,  на 7 мин в микроволновку и готово. Также и овощи тушу. А сегодня приезжала мама, говорит нельзя постоянно пользоваться микроволновкой, тем более готовить в ней. Одно дело разогреть, а постоянно готовить нельзя. Кто знает? Я не нашла что-то конкретного в интернете. Всякое пишут, и вредно и не вредно.