важно же не то что вы конкретно сегодня съели, а ежедневный колоражвы можете всю неделю держать 1000 ккал, а за сб-вс наесть на 5000 за денькакая у вас средняя будет?+ праздники новогодние, + дни рождения, + майские, + отпуск, + просто надоело и сорвались, + читмилы (если практикуете)если все это учесть, то не спасет даже если вы 5 дней в неделю держите дефицитпросто так вес не растет никогда