У немцев есть поговорка (в России может тоже, но ни разу не слышала):Сначала отказ от удовольствия, а потом удовольствие от отказа. Я занимаюсь спортом три раза в неделю и после спорта только протеиновый коктейль. Блин, это такой кайф, такая лёгкость в теле, натренированность. Мне в кайф не ужинать три раза в неделю.