Суточная потребность магния удовлетворяется сеъданием 200 грамм гречки. Ну там орехи всякие еще.Меня смущает в приеме химических препаратов побочки. А именно - почки, печень.Я не верю в пользу химических витаминов. Вы себя убедили - прекрасно.А я лучше гречку есть буду.