Я пью кофе без сахара, просто чёрный варёный кофе. Да, утром для меня это обязательный пункт. Я и в выходные отлеживаться не могу, Я вообще довольно активна по жизни. Поэтому и знаю, что мне нужно обязательно что-то съесть, но стандартные перекусы (орешки, сладкие йогурты, банан и проч) мне не подходят. Если знаю, что день будет активный, а полноценно поесть будет негде или некогда - беру с собой бутер с мясом или хлебцы и кефир/не сладкий йогурт. Тем кто пишет "жрут что попала и потом удивляются что плохо": лично я не ем почти ничего из категории " Что попало" - я не употребляю сладкую газировку, чипсы, фаст фуд... Я почти исключила сахар. Но чем старше становлюсь, тем чаще у меня такие "приступы" Если не поем вовремя.