У меня тоже торчит. Я теперь  качаю нижний пресс, например https://fitnavigator.ru/baza-uprazhnenij/podem-nog-v-upore.htmlИ лежа поднимаю прямые ноги до 90°.А на ближайшее время хорошо спасают утягивающие трусы, например  Spanx