Сначала к врачу ,понять хотябы что у вас, у меня год назад обнаружился поясничный остеохондроз, что только не делала ( уколы, таблетки, два раза дневной стационар), толку минимум,  сама себя " вылечила" нашла курс упражнений с такой проблемой, начала делать регулярно, все прошло,