Пилатес- это самые полезные на мой взгляд занятия для всех. Пилатес нормализует все тело, обеспечивает молодость позвоночнику. До знакомства с пилатесом у меня часто болела спина, часто себя усталой чувствовала. Пилатес избавил меня от боли в спине, т к там в основном, все упражнения идут на растяжку позвоночника. Сейчас занимаюсь несколько раз в неделю пилатесом по утрам до работы, на весь день обеспечиваю себе энергию и бодрость, не знаю, как так работает. Но у меня упражнения подобраны лично для меня персональным тренером по Пилатесу. В студии видела своими глазами женщину 83 лет.