Совет один- заполнять вечера другими занятиями, заменить напиток на безалкогольный и полезный. У меня такая же беда, только я по 150 винца. Детей спать уложу и прямо тяяянет. И сигаретку выкурить (вообще, в течение дня не курю). Как своеобразный ритуал для расслабления и отдыха.