Не обижайтесь . Я Вашу диету не отвергаю . Просто для меня там слишком много плясок и все слишком сложно .А жарю мясо, потому что люблю говядину на раскаленной сковороде-гриль побыстрому обжаренную с обеих сторон . Раз в неделю, а то и куда реже, это не повредит . Хорошие жиры? Творог, кефир.Хорошие углеводы? Гречка и овсянка.Бетакаротин может содержаться и в абрикосах, которые время от времени я ем и в брокколи и много в чем еще .Вот ваше разнообразие все и усложняет . Мне и так хорошо .То, что Вы похудели на ней так же как и я на 12 кг за 5 недель это замечательно, но... каждому ведь свое, так? Кстати, важно не питание 5 раз в день, а скорее дробное питание .Кстати, без таблеток мой вес просто не хотел ни при каких условиях и вообще ощущение что организм спал пол года . Увы. Игры с гормонами до добра не доводят. Раньше я и без таблеток и сложных диет прекрасно возвращалась к вожделеным 64-65 кг. . Достаточно было только действительно захотеть. И не набирала вес годами...