Эти упражнения вообще не стоит делать женщинам. Не нельзя, а просто не стоит)У него довольно много противопоказаний в принципе, а один из самых сложных моментов - раковые риски при имеющейся предрасположенности. А тк никто из нас не знает, что там запрятано внутри, я вообще против таких экспериментов. Йога сама по себе довольно сильная практика, дыхательная гимнастика может привести к полной перестройке организма, запустить внутренние процессы. Это так же хорошо, как и плохо. Молодым - хорошо, предклимаксным теткам может сыграть как в положительный эффект, так и наоборот. Я практикую разную дыхательную йогу, но не наули (вакуум). Тупо боюсь так сильно вмешиваться в свой уже давно сформировавшийся организм. То, что касается вообще его выполнения, то наша тренер говорит категорически и исключительно с утра на голодный желудок. Никаких после обеда, через пару часов и тд.