Вот вот, и никто мне не верит. Воды выпиваю достаточно с псиллиумом. Где-то мл 350-400 сразу с капсулой (Солгар). И потом в течение дня воду пью. Теперь пытаюсь с киви восстановить стул(((. Так что всё очень индивидуально.