Могу только прокомментировать про бад. У меня гемоглобин хронически низкий (да и феритин тоже) из-за эндометриоза. Пила мальтофер , феррум лек, сорбифер - это лекарственные препараты, желудок от них болел, гемоглобин почти не поднимался. Пропила БАД Солгаровский - желудок не реагировал, гемоглобин поднялся существенно.  Поэтом лично я не против БАДов, но надо выбирать с умом...