у вас есть план моих действий? как можно критиковать то, чего нет?первым делом мне надо себя настроить. согласитесь, я себя знаю лучше. у меня самое сложное - это настрой.стратегию... тут она одна - исключить пищевую распущенность. точка. я не пухну от воздуха, у меня не убит метаболизм диетами, у меня отзывчивый благодарный организм.и у меня есть четкая конкретная такая пищевая распущенность. триггером всех моих срывов - сгорел сарай гори и хата. это когда решаешь, что ты уже такой молодец, ты точно не сорвешься в углеводную яму и ешь таки мамин наполеончик. и все.неа. как-то теперь уже точно ясно стало. низя наполеончиков.стратегия - дальше на кето, чередовать с LCFH. вот это то, на чем я себя шикарно чувствую (не месяцы, есть личный опыт питания такого несколько лет)...  но это немножечко потом, когда цифра на весах станет другой.