Вот еще в тему бессонницы, это именно та книга, по которой я регулировала свой сон. Суть та же, что описана в моем сообщении выше (с русмеда) - не лежать в постели дольше 15 мин и не досыпать. Специально даю ссылку на Озон, чтобы видна была оценка и отзывы. Людям реально помогает эта методика, и она именно без лекарств. https://www.ozon.ru/product/kak-pobedit-bessonnitsu-zdorovyy-son-za-6-nedel-buzunov-roman-vyacheslavovich-cherkasova-211432418/?at=36tWvMxN1TWpD949h2E8gyrtp4E29nhk2zvZnI3VGBjW&keywords=%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD+%D0%B1%D1%83%D0%B7%D1%83%D0%BD%D0%BE%D0%B2+%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8#section-description--offset-140--offset-80