Если есть что-то острое под рукой, уколоть себя довольно сильно или ущипнуть,это отвлечет и даст вам время привести мысли в порядок, а потом, как обычно, та же стратегия.Побольше физических нагрузок, спорт хорошо помогает, активный образ жизни с новыми впечатлениями.