Вообще... Честно говоря... Умные люди все уже сделали до нас было бы желание кнопочки нажимать. Кстати, самое сложное не цифры вбить, а научиться правильному интуитивному питанию, и по нему жить, а не вот это все, набирают обратно именно те, кто интуитивное питание не освоил в большинстве своем