Я бегала, с веса 95 дохудела бегом до 85. За короткий срок . Чем больше вес, тем быстрее уходит. Потом уже дома занималась,Джиллиан тоже пробовала, стройная фигура, но по мне она лёгкая, чисто зарядка на утро.