Какие именно? Мне скоро 50, тоже стараюсь себя держать в тонусе. Но страшновато. Чего опасаться?Звоночки-то тоже есть, берпи уже не могу прыгать и вотетовсе. Но бег, умеренное кардио и неспешные силовые пока заходят...