Кстати, кроме рола из лаваша(мясо,яйцо,овощи, зелень, соусы) или нори (с рисом)еще прикольно спрингролы (из рисовых листьев), и такос тоже вариан холодной, но правильной еды (фарш только с вечера заготовить, и овощи нарезать, а утром все собрать).А себе поскольку теперь на безглютене и безмолочном делаю рисо\нуто\овсяно - блин и то же самое в него заворачиваю, мясо, овощи, зелень.после этого если чаем из маленького термоса запить с парочкой сухофруктов, то и согреешься еще