Добрый день. Держала дома всегда продукты, из которых могла собрать себе приём пищи за считанные минуты. Соблюдала режим питания, старалась следовать рекомендациям. Планировала себе еду на след день на работу. Прямо собирала с вечера лотки на приёмы пищи. Считала калории приблизительно, без кбжу. Соблюдала мет тарелку: белок+углевод+клетчатка. Пила витамины и омегу на время похудения. Как-то так.Срывы были, куда ж без них. Не машина. Но "быстро поднятый ангел падшим не считается" . Главное, спохватиться и не линчевать себя за ошибку.