Я же сразу написала - молочное максимально исключить. В сожалению, это очень неполезная пища(( На себе испытала - без нее лучше. Тем более что натурального молочного в наши дни не найдёшь. Поэтому ну его..) Если только очень иногда, типа сырников с ягодами на десерт.