Никаких пеленок, гуляйте 3 р в день. Вам посоветовали аудиокниги, я, например, разговариваю на улице в процессе прогулки с собакой, по телефону, решаю какие - то вопросы , могу смотреть интернет - то, на что уходят часы дома. Лучше на улице. Вы ленитесь.