Обувь с супинатором. Тоже имею шпору,не беспокоила лет 20 уже,тогда врач послала на ультрозвук с гидрокортизоном 10 процедур. Шпоры всегда летом обостряются. У меня с апреля начались переработки,все врмя на ногах,плюс тяжёлые сумки и шпора заныла. Удалось погасить острую фазу ,сейчас на поддержке.Мазь Нафтадерм,активное вещество -нафталан( нефть). Почитала о нафталане,он лечит не только кожные проблемы,но и суставы( ванны с нафталаном). Вообщем сообразила,что эта мазь то что надо. Вначале лечила локоть,потом шпору,теперь мажу все,что болит( плечо). Отличная мазь! Плюсом ещё всякие порезы,прыщи,натертости. Острая фаза курс 3-4 недели ,потом - поддержка. На ночь можно добавить Пяткашпор.