Как ни странно, орехи, курага, чернослив и стебель сельдерея.По крайней мере, конкретно для меня эти продукты очень даже хорошо утоляют голод. Я из них формирую перекусы.На день примерно 25 гр орехов, 30-35 гр сухофруктов. К ним стакан ряженки еще люблю.Ну а сельдерей можно неограниченно.ЗЫ. С НГ отвес уже 15 кг. По сути, питаюсь как и питалась, только без сахара м хлебобулочных. Ну и спорт еще.