Не получается 1100 ккал из перечисленного, если только порции не с наперсток. Не получается. Я в среднем насчитала 1800 ЗавтракХлеб На 100 Грамм: ккал: 231 ккал, пусть ваш цельнозерновой около 200ккал и вы съели меньше, пусть 75-80 гр (не очень верю, но ок),  пусть 150ккалСыр творожный На 100 Грамм: ккал: 223 ккал. вы съели, допустим, 40 гр  89,2 ккалАвокадо На 100 Грамм: ккал: 208 ккал, вы съели 50 гр это 104 ккалЯйцо куриное На 100 Грамм: ккал: 157 ккал, одно яйцо весит 50 гр это 78,5 ккалПармезан 45% На 100 Грамм: ккал: 389 ккал, вы съели 20 гр 77,8 ккалВыпили воду (!!! 0 ккал  что важно, т.к. жидкость вы не указали вообще) . Завтрак: 499,5 ккал. Допустим, было меньше и получилось 450 ккалОбед: паста На 100 Грамм: ккал: 338 ккал в сухом веществе, вы сварили эти 100 гр и это мало, вы их съели - 338 ккалМорепродукты На 100 Грамм: ккал: 110 в отварных. Допустим, вы их отварили без масла и сливок, и ъели "побольше" это 250 гр (2/3 стакан по объему - это немного), это 255 ккалСалат овощной пусть еще 20 ккал, .к. че там вы положили и сколько съели неясно, но салат листовой в 100 гр имеет 14 ккал, а вы съели 150-200гр салата без заправки, пресловутые 20 ккал.В обед вы тоже пили воду, получилось 613 ккал, но вы же меньше едите, уменьшаю до 550 ккал УжинСемга стейк на гриле  На 100 Грамм: ккал: 142 ккал, порция 200-300гр, но вы ж мало едите, поэжтому 200 гр 284 ккалСалат опять же, те же 20 ккалКартофелина отварная На 100 Грамм: ккал: 82 ккал, ваша весила 50 гр это 41 ккал.Ужин вы запили водой. получилось 345 ккал, уменьшаем по нашей схеме до 320 ккал.перекусы Вы белка, поэтому мало: орехи 10 гр (миндаль 609 ккал на 100гр) 60,9 ккалКонфета На 100 Грамм: ккал: 397 ккал , у вас было две конфеты весом в 10 гр 40 ккал. Выбираете, или орехов ольше, просто иначе нельзя уже извр..ну вы поняли.Йогурт с ягодами ( йогурт от 48 до 152 ккал за 100 грамм по таблице, берем 6 разных, у меня среднее арифметическое 88 ккал), в стаканчике 180 гр  158,4 ккалБиолакт На 100 Грамм: ккал: 38  ккал, вы выпили стакан  200 мл и он тяжелее 200 грамм, но пусть будет 72 ккал.Перекус обошелся в 331,4 ккал, округляем опять)))) пусть 300 ккал Итого с нечестными округлениями: 450+550+320+300=1620Я промахнулась, принижая нарочито, потому что ну кому вы врёте?)))) все 1800 ваши за сутки. На воде в питье. Не кофе, не морс, не сок - вода.