Извините за анонимность. Мне помогает Система минус 60. Точнее один ее принцип - вредное до 12 дня. В такие дни безумно хочется сладкого и всего вредного. до 12 я ем все это. А после 12 терплю до утра. Это легче, чем совсем отказаться. Ну а еще занятие искать вне дома или дома, но чтобы про еду не вспоминать. Всяких чипсов вообще дома не держать, чтобы соблазна не было. Грызть морковку помогает.  И горячую воду пить или чай без сахара.