О, растяжку люблю. Мне кажется люди как-то часто концентрируются на чисто похудении или чисто физ.нагрузках, чисто диете, все такое, причем упускают из вида растяжку, релакс и общий уход за телом, как водные процедуры, уход за кожей, массаж, сон. Я стараюсь при каждом тренинге делать как растяжку так и релакс в конце. Блоками, например, 10 мин растяжка, 20-30 основной подход, 10-15-20 пресс или ноги, часть тела по выбору и минут 10-15 релакс и еще душ, еще разный массаж, в общем, время есть, все вместе как правило 1.5 часа и я меняю эти блоки, каждый день разное.