А я таймер сна в книжном приложении включаю на 15 мин, а потом, как вы, наушник снимаю ночью или утром... Но потом почти всегда оказывается, что я заснула минут через 5, остальное надо снова слушать))Без книги, к сожалению, редко могу заснуть - в голове тогда мыслемешалка включается, и все, не до сна...