Глупости не надо писать. У меня протрузии и грыжи шморля обнаружены в 35 лет, спина болела жутко, пока не пошла к специалисту по ЛФК  не начала заниматься укреплением мышечного корсета. Гантели тягаю 2-3 раза в неделю. Бегать не бегаю, но занимаюсь скандинавской ходьбой. Сейчас мне 52, и что такое боли в спине, я уже и не помню.