Вот  только что перед работой делала свеженький)2-3 л отрубей (Мистраль у меня)2-3 л.сметаны или кефира (у меня сметана)1 яйцо0,5 ч.л. разрыхлительсольсухой базиликсухой чесноксухие травки прованскиесверху могу еще кунжутом присыпать.5 минут постоять чтоб чуть разбухли отруби.Смазываю пиалку маслом или без масла, но тогда  пергамент и на мощности 600 вт -6 минут.Остужаю и убираю именно в контейнер , а не в пакетик и в холодильник.