Вы с диагнозом пока определитесь. Спорт может сильно увеличить эти боли. Я дошла до состояния когда не могла спать из за болей, рука начала атрофироваться, оторвать от бока я даже на пару сантиметров ее не могла, рука до локтя словно прилипла к телу. Когда боль ушла достаточно быстро я ее разработала, есть комплексы упражнений, они не сложные, просто надо делать их много раз в день и тогда быстро вернётся подвижность. Сложнее всего было завести ее за спину на нужную высоту, но и это получилось. Многие врачи мне советовали разрабатывать руку когда была боль, но это было нереально. Я плакала, делая упражнения, делала через боль, делала по 8-10 раз в день, а эффекта не было. Так что не переживайте руку можно разработать и потом, а вот причину надо найти и устранить.