Не внимательно читаете. Я написала, что надо ограничивать калории, см выше. Но питаться нормально. Например, если вы после спорта, особенно бега, в течение часа-двух не поедите нормально, это отрицательно отразится на мышечном тонусе. Под "нормально" я подразумеваю, естественно, не капустный суп на воде.