25-ОН витамин Д. Потом по таблицам рассчитать сколько надо пить и как долго - это 5000-10000МЕ в течение 2-3 месяцев. Ну а затем поддерживающая доза постоянно https://h-doctor.ru/vitamin-d/normy-vitamina-krovi-sovremennye