От того, что внутри не надо бежать, его надо принять. Гормоны штука серьезная, управляют нашим организмом в особые периоды активно. Но есть много практик, которые учат сознательно управлять ими самими. Вот когда сильно накатывает - надо брать и делать. Но найти свое. А чтобы найти - надо искать и пробовать.