сначала идите на дорожку + один новый тренажер, пока на дорожке, смотрите ютуб про этот тренажер, на какие мышцы + правильную технику + смотрите по сторонам, что вокруг народ делаетв следующий раз начинайте опять с дорожки, но добавляйте следующий тренажерза пару недель ознакомитесь со всеми и перейдете полностью на веса