Помогать на работе следует там, где человек нуждается в помощи и мимо не пройти. Например, ваша обиженная коллега упала и вы помогаете ей подняться и при необходимости вызвать скорую.А помочь кому то что-то делать всегда бомба замедленного действия. Во первых, наваливать будут все больше с присказкой ну что тебе трудно что ли? Во вторых когда помощь нужна будет вам, вам легко и изящно откажут. Если помогли плохо, вам же еще и попеняют, что ошибки допустили. Если не успеете свою работу сделать, от вашего руководителя получите выговор, что кому то там помогаете, а свою работу не делаете. И а итоге, когда сообразите, что пора эту лавочку с благотворительностью прикрывать, получите обиды, конфликт и какую нибудь подлянку, а про вашу доброту никто и не вспомнит.Поэтому первое и главное, что нужно делать на работе, это как можно меньше информировать коллег, что и в каком объеме вы делаете. Для коллег вы всегда должны иметь вид человека, загруженного работой. Чтобы не возникало даже мысли о чем то попросить или добавить вам еще работы.Самые виртуозы сразу при виде коллег начинают жаловаться, как они загружены, и что бизнес только на них и держится. А кто везет, на том и едут. Ну и все просьбы коллег тоже нужно сразу изящно на подлете откидывать - много работы, все время занято. В конце концов, это обязанность руководителей - распределить обязанности оптимально, нанять нормальных работников, а не ленивых тупиц, если надо, нанять еще, а не раскидывать свои дела по добрым людям.Руководитель именно за это и получает зп большую, чем зп специалиста. Вот и пусть отрабатывает.