Мне тоже ставили, еще в 30 лет, ну как ставили - рентгенолог ничего не видел, а врач считал 1ая степень. И добавки пить назначали, не пила их, так как их польза не доказана. По факту нет никакого артроза,  болело при ограниченном движении. Сейчас мне 42, есть спорт (силовые), как минимум 3.5 км в день пройдены, согласно шагомеру,  сидячая работа, нет лишнего веса. Артроза нет. Все-таки движение это жизнь. И не жалейте себя. А то началось - бегать нельзя, только плавание.