считала в приложении, ну и опыт у меня лишний вес не очень большой, больше 1200 точно не худеетсяно это кстати и не голодно совсем, еды дофига на день получаетсявот тока завтрак выбивается )орехи конечно сильно калорийные...но полезно же, сырые, замоченные на ночь