В очередой раз убеждаюсь, что возраст - не признак ума. Жесть, взрослая тётя неспособна почитать/послушать специалистов по ЖКТ, метаболизму и диетологии)) Я вообще не верю в эти 45 г еды на тарелке)) Это анрил  - питаться крошками и полнеть с жирами на животе и всеми прочими "радостями". Ну и привет стремительно исчезающим мышцам. Да, автор, если бы вы дали себе труд послушать хоть одного человека с медицинским образованием, то вам бы рассказали, что про любом питании после 29 лет женщина начинает терять мышцы, если она ничем физическим не занимается. Организм начинает сливать "мясо" как ненужное, но энергозатратное. Почему ненужное? Ну потому что вы этим не пользуетесь. Процесс ускоряется, если женщина садится на диету. Ну а чем меньше потребителей калорий, тем больше еда уходит в жировые отложения. Вы делаете что? Сокращаете калораж и ускоряете процесс, бинго. 52 года вам? Ну-ну.