Сталкивалась, каждый раз. К 40++ годам алгоритм действий выработать ужО возможно. Мой секрет- не ждать когда больно-больно (я сознание от боли теряла ни раз и ни два), а как только чувствуешь начало боли- укол, я лично 2 кубика анальгина колю, проблема боли решена на сутки. От "обильно и долго" в наши временя полно средств. Мой рецепт- самый большой тампон + ночная прокладка. Тампон "вымывает" буквально (от 30 до 40 минут), но остаётся прокладка, которая позволяет найти туалет или подождать до "приличных" 1.5-2 часов.