Я делаю 1 подход. Легла в кровать - сделала. Утром проснулась, встать еще лень, тоже сделала. Еще очень мне "заходит" балансировать на одной ноге на кубике для йоги (то есть на мягком). Стою на кубике на одной ноге, вторую сгибаю в колене, потом отвожу в сторону, в другую, короче извращаюсь как могу, главное чтобы трудно было держать равновесие. И вот в этот момент работают все мышцы ног и живота - трудятся над равновесием. Из важного в этом упражнении - не валиться на ребро стопы и не вываливать бедро опорной ноги наружу, пытаясь облегчить себе упражнение.