ЧЁ за нфик товарищи. Вы про диету тут говорите или про голодовку? Организму даже если он обездвижен для существования нужны калории, а то он сломается. Голодовкой нельзя худеть, конечно голодая худеешь, но при этом и мышцы и мозги худеют,  вреда больше чем пользы, тем более вернется вес сброшенный голодовкой.  Рассчитайте себе допустимые калории на ваш образ жизни это не меньше 1200кк а скорее 1400-1600. Это вполне приемлемо,  4 раза в день по 300-400 к к блюдо, очень даже   приличное, голода не будет. Меньше жрать НЕЛЬЗЯ, вред будет организму. Худеть быстро НЕЛЬЗЯ, убьете тело и вернутся килограммы. Можно сжигать калории бегом, например 20 минут быстрого шага, почти 100к, но опять же много нельзя, оставьте организму на чем функционировать, много бегала, перекуси, сожгла 100,  50 возмести. Худеть больше чем на 3-4кг  в месяц не надо, можно, можно и 15 скинуть за 1 месяц, но толку  на таких качелях инвалидом себя сделать можно.  По поводу разной еды, да похрен организму углеводы это или белки, он все пустит в ход, это все химия, разница в том что белки перерабатывать организму сложнее, он тратит на это треть кк от съеденного, а булки толко 8%, жир вообще 1-2%. Питайся хоть целиком булками, но в пределах своих калорий, постоянно все равно не сможешь, организм потребует что то ще и не надо ему отказывать, он умнее диетологов, он просит то что надо, то чего ему не хватает. Слушать его надо не сразу, а когда уже  поставлен нормальная калорийность питания и уже нет чувства, что ты не наедаешься. Вы все хотите за пару месяцев стройняшками стать? Так не бывает, вернее бывает но не надолго и не здорово. Поставьте себе нормальное питание, к нему очень быстро привыкаешь и не требуется никаких ограничений и усилий, и будет через пару лет без дискомфорта нормальная фигура. Профицит калорий ведет к ожирению, если его не будет не будет и ожирения, а профицит организм сам не хочет.