Гранаты, гранатовый сок, гречка, из печени - оладушки ( нечего выковыривать будет ) Это по собственному опыту, у меня по жизни проблема с гемоглобином. И ещё, гранаты на почки никак не влияют, помидоры - да, много низзя(это тоже по себе знаю, с детства проблемы с почками)