у нас бухгалтер на работе носила  с собой свежие овощи(огурцы, помидоры, морковь), зерновой хлеб, мяско нежирное. Если есть чайник на работе - можно заварить овсяные хлопья с курагой мелко порезанной заранее дома. Вкусно, сытно и полезно.