У меня процесс пошел только с кето, стало понятно, почему не было успеха с многочисленными ограничительными диетами. Оказалось, что мне вообще нельзя углеводов, ну или в минимальном количестве, как допускается на кето, ибо они разгоняют мой  аппетит, я постоянно хочу жрать и срываюсь. Полтора года на кето и интервальном, минус 20 кило и главное - я не хочу есть! Сейчас, в силу обстоятельств, грешу обычной пищей, но с понедельника возвращаюсь опять к хорошему самочувствию и настроению с кето.