Судя по вашему ИМТ у вас нет лишней воды, отеков нет, сливать нечего. Потом самое главное - вы тренируетесь, заставляете мышцы работать, это правильно. Вы теряете вес не за счет мышц и воды, которой нет, а за счет жира, который легкий. У вас сто процентов есть отвес, просто медленный, и это тоже очень хорошо. Вы можете терять всего 100 грамм в неделю, поэтому вы их и не замечаете.Сладкое вечером категорически убрать нужно. Фрукты только в первой половине дня и один. Найдите какой-нибудь десерт себе, могу посоветовать тортик из ВВ "маракуйя" (но там подберете себе по вкусу) - 217,5 ккал на 100 гр. Всего! Но и его только днем!