почитала начало книги его "Худеем по метаболическому принципу"нуу. впечатление такое - покупать книгу не буду. подписалась на ютубу, послушаю еще что скажет.по его формуле (из его книги, формула вроде как не лично его) опсчитала калории своивыходит питаться мне надо на 3тыс калорий с моей активностью и на 2103 калорий без активности - это если сохранять текущий вес. естественно чтобы худеть калорийность снижать. это с текущим весом.с весом к примеру в 70 кг и активностью это на 2660 чтобы не полнеть и не худеть.