Занятия, направленные на снятие зажимов в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Используются разные приспособы, на них ложишься и расслабляешь эти свои зажатости. Если ты когда-нибудь лежала на валике, ты испытывала целевые ощущения Вот видео с сайта моей йоги:https://youtu.be/ggwLLNI2-Vw