У меня уже достаточно давно болит, лежать мне комфортно, а долго сидеть - потом тугоподвижность и тупая боль. Долго пешком ходить тоже некомфортно. Тянет тупо спину. Я без таблеток. У меня такой мощный аппарат массажный ручной, мне им массируют 2 р/д. Для отвлечения боли - перцовый пластырь. Не наклоняюсь.