Там не про это,  не чтобы слить свои эмоции на другого, суть а том , чтобы прожить злость на соседку, почувствовать ее телом до конца и она уйдет. Ты не загоняешь эмоции внутри себя, ты их телом проживаешь.  И вообще, ты понимаешь, что злость на соседку не просто так, не она плохая, а что то в тебе  есть такое, что вызывает злость, что то в тебе срабатывает.И медитация позволяет это увидеть внутри себя.Да и в целом, ты понимаешь что все негативные эмоции других людей на тебя, это их программы, это не про тебя . А если в тебе нечему зацепиться, ты ровно к этому относишься.Вообще умом это сложно понять, это надо  почувствовать.