Однозначно - эллипс! Я за 6 мес весело и не напряжно на нем и подсчете калорий похудела на 13 кг. 3 раза в неделю по 50 мин.Мне было очень трудно найти активность, которая мне нравится. Но я хожу в зал. Включаю музыку или сериал и 50 минут бегаю на нем. Причем еще и обратным ходом периодически. На дорожке очень скучно мне. Бегать вредно, а ходит нудно.