Хотела посоветоваться с опытными &quot;бегуньями&quot; )  Я бегаю обычно 3 круга на стадионе + 1 пешком ( в км не знаю сколько ) но иногда бегаю и утром и вечером .. Если бегу больше - бегу &quot;через силу &quot; : начинаю задыхаться ,лицо цвета спелого помидора и потом долго прихожу в себя .А так в концу устаю конечно ,но быстро прихожу в себя. Я вот думаю - стоит ли стараться наращивать км ( бегаю пока всего неделю ) и есть ли смысл бегать 2 раза или лучше стараться больше за 1 сделать ?