С таким весом лучше на эллипсе начинать, там все плавно, без нагрузки на суставы. Потом перейти на беговую дорожку, но не бегать, а быстро ходить с максимальным уклоном. У меня на такой уже через 10 минут пульс 150, гораздо выше бега, и коллаген для суставов вырабатывается без травматизма. Бегать я закончила, когда просто неудачно ногу подвернула. Заметила только вечером, когда лодыжка распухла. И вес у меня тогда был низкий, и бегала уже лет 10.