Опытным путем. Девок и похудение не радует, депресняки жуткие. А уж когда через пару лет вес обратно быстренько вернулся, добило. Одну недавно с инсультом в 37 лет забрали с работы, не знаю связано ли, но психическая стала неуправляемая последний год, и вот хлопнуло. Это после обратного набора