Автор, сестра, понимаю хорошо, сама здесь тему заводила. Это психологический запор. Кал скапливается, но не на выходе, простите, а гораздо выше и микролаксы не помогут. Если не ходить 3 дня там вообще горная порода образуется и тогда уже чуть ли не попу рвать((Расскажу, что мне помогает.Психологов исключим, я не готова годы работать за большие деньги, чтобы в отпуске пос…рать раз в год. А за 3 сеанса это не вылечить, там все детство перебирать нужно. Ноги оттуда. Конечно, речи о том, чтобы ехать с подругой и ночевать в одном номере, не идет. Хотя, чудо, но у меня получилось даже совместное проживание с приятельницей и хождение в туалет. Об этом ниже. Так. Отдельное проживание на отдыхе. Однозначно. Дороже, но у себя в номере - пукай, кряхти, гладь живот по часовой стрелке, упражнения для покакать, позы и пр. Свидетелей нет. Вода, много воды на отдыхе. Пить пить пить. Фрукты слабительные, курага, чернослив с собой и заваривать( кипятильник) компот и пить/ есть сухофрукты. Никакой сухомятки!Подсолнечное или оливковое масло. Я начинаю по столовой ложке в день принимать за 2-3 дня до поездки. Чтобы кал не крепчал и по приезду готов был выходить как по маслу. Во время перелета можно без туалета все закрепить, а с предварительным маслом ничего там не успеет скрепиться.Я беру с собой оливковое, наливаю в 100гр бутылочки  с крышкой и пью с вечера столовую ложку весь отпуск. Или просто глоток из бутылки. Масло не дает зачерстветь какахам. Вы можете эту ложку вылить на помидор и съесть, но я предпочитаю выпить. Масло + много воды, пусть там жижа внутри будет, а не сухари.Далее. С утра, под утро, протянули руку и отпили воды из кружки, спим дальше. Когда встали , снова воды попили, можно уже горячей и много.Естественно, по музеям не выбегаем в 7. А если надо в 7, встаем покакать в 5.30. Чем-то надо жертвовать.Далее. Поза « какающего». Если ссылка не работает , ищите в сети как правильно какать, поза.https://www.meme-arsenal.com/create/meme/5432527Я после того как встала, выпила воды, сажусь в такую позу опираясь на стену или диван и читаю телефон. Не поверите, но позывы идут,там кишка как-то складывается и какахи устремляются на выход. Вот именно так сидя с утра ( естественно одной в номере) вы и довершите успешно начатую работу.Масло до вылета+ воды много+ сухофрукты+ компот от них+ ложка масла с вечера в отпуске+ вода ночью+ вода теплая с утра+ поза какающего+ можно походить по номеру поглаживая по часовой стрелке живот+ пукать)). Так вот, именно масло до поездки и не разорвало мой живот в отпуске и ночлегах в одном номере с приятельницей.Я уходила в «душ», включала воду громко и какала. Таблетками пользовалась один раз в Аргентине. Тоже в компании была. Начала принимать когда поняла, что пиз ц. Плохо. Кал уже застыл камнем и чтобы выйти, ему пришлось мне практически порвать попу((. А выйти от действия таблеток хотелось. Т.е от таблетки разжижало верх, а масса ниже стояла камнем, ее то и нужно было протолкнуть. Простите. Ужасный опыт. В больнице в чем проблема - в лежке. Калу чтобы выйти( у нас,бедолаг) надо опуститься вниз, а при лежании этого не происходит. Много ходить как вариант по коридору, попукать, расслабиться. В палате же не попердишь((В гостях мимо. Я ночью пешком пойду, но к себе в туалет. Автор, спрашивайте  если что.