Да. все верно, Белком быстро насыщаетесь, поэтому не лезет. Ну, не лезет, и фиг с ним. У меня завтрак и обед - белки, жиры и углеводы. А на ужин может быть один белок. Сегодня вот запеченого сибаса съем и все. Могу клетчатки добавить - салат листовой. Ну и надо стараться перед сном не есть.Сахар-то исключен у вас, я думаю. Посоветую еще отказаться от молока или заменить его на безлактозное в качестве добавки к кофе. И убрать вообще все перекусы. Еда - три раза в сутки, чаще не надо.Пойдет дело, у вас просто небольшой вес на самом деле, поэтому отклик дольше, чем у прям тучных.