При такой же проблеме врач предложил мне или уколы, или плавать кролем. Работа у меня за компьютером уже 20 лет.  На уколы я подсаживаться не хотела и начала учиться плавать. Захлебывалась, плевалась, но теперь 1 раз в неделю или в 2 недели плаваю именно кролем минут 40-50 и забыла об этой проблеме.  Советую!