Это понятно, я условно написала, говядина ещё лучше… но, блин , мне 50 и с 27 эта ерунда… периодами я плюю на все, вот в последний год был тяжелый по здоровью и тут же набор веса. На самом деле человек не должен настолько избегать углеводов. Если их не употреблять - организм сам их произведёт глюкозу и скорее всего из мышечной массы.  Мы любим переходить на диеты типа кето, имея плохой углеводный обмен, но кто сказал что жировой обмен у нас хороший.