Можете дать ссылку на гимнастику, если вы уже проверили действенность на себе?Я в зале с гантелями немного занимаюсь, упражнения для укрепления мышц спины, стала следить за осанкой и периодически расправляю плечи назад. Заметила, что у меня исчезла складка под грудью! То есть как будто грудь приподнялась немного. Понятно, что она у меня и была небольшого размера, 2, но после 3 детей складка была точно. Это, естественно, осанка. Мне 49.Если есть ссылка на упражнения, поделитесь, плиз.