я в протоколе обычно теряю 2-3 кг,видимо от переживаний  но когда надо похудеть мы с мужем садимся на Японскую диету уже 2 раза опробовали, мы зимой всегда поправляемся,она есть в инете, рез-т был муж за неделю - 6 кг, я - 4 кг но я и не придерживалась строго, чай с сахаром пила и подсаливала немного, а муж нет, все как написано делал