У меня тоже уже и колени и прыжки я не люблю, особенно бёрпи и т.п. Поэтому некоторые упражнения заменяю на другие (чаще всего на планки, плие, скручивания и супермен). Но после этих занятий у меня еще полчаса на эллипсе, поэтому т.н. кардио-часть я могу смело заменить на те же скручивания.А так, после этих ее круговых 20-тиминуток я реально вся мокрая до трусов, голову каждый день приходится мыть )))"Стройная фигура за 30 дней я уже прошла", сейчас добиваю "Похудей за 30 дней" + параллельно ее же силовые с гантелей. Но у меня получается, что не каждый день занимаюсь, примерно 4 раза в неделю. Поэтому каждая программа растягивается на 2,5-3 месяца.Хочу потом попробовать комплексы с резинками. Вот тут вот читаю-выбираю пока https://goodlooker.ru/resistance-loop.html