Таблетки есть разные, но это в слдучае, если Вам она ОЧЕНЬ НЕОБХОДИМЫ. А так - зависит только от Вашего желания. Я начала заниматься спортом дома: с начала калланетика (т.к.музыка тихая, прыгать-бегать не надо, а эффект есть)потом бодифлекс, ходила олгода в зал, но сейчас снова занимаюсь дома йогой, НО ЕЖЕДНЕВНО. Делаю зарядку на 5-10 мин, вечером - сколько могу позволить выделить свободного времени, а его у меня оч мало - муж, двое детей, свой дом и т.д. Так что для начала настройтесь и вперед