В 7 утра час прогулки  с собакой - 3000 тыс шагов плюс минус. С 8 до 9-ти гуляю без собаки - это 7 тыс. шагов. В 14 часов повторно с собакой - еще 2000 тыс шагов, в 19 часов еще раз с собакой - еще 2000 тыс шагов. Вечером собака гуляет мало - поэтому в 11 вечера еще тыс. шагов. Итого 15 тыс. шагов - и это без вечернего фитнеса или вечерней прогулки. В среднем 18-20 тыс шагов за месяц набирается.