Если пьете алкоголь, даже 1-2 раза в неделю, то это может от него. Еще переменопауза, помогает прогестерон на ночь. Ну и все банальные советы про гигиену сна - не есть перед сном, убрать гаджеты, прохладная температура, полная темнота, муж в другой комнате.