Так двигайтесь! Занимайтесь спортом любым приятным. Это приведет к активизации обмена веществ, мышцы жгут больше калорий. А вот это сиденье на попе ровно с листом салата в зубах ведет к утрате последних мышц, а значит и замедлению обмена веществ.