Он рекламирует интервальное голодание(ИГ), кето и свои продукты, на которых зарабатывает. Если интервальное голодание - неплохо, при условии здорового организма, то свой калораж обязательно надо соблюдать. Иначе ИГ вооще ничего не даст. Я весь февраль сидела на чистом кето, тарелочки делала такие же, как советуют адепты. Отвесы по нулям. Сейчас на том же ИГ, но без кето, ем сложные(медленные) углеводы, мясное, салат, хлеб зерновой. Даже сладости себе позволяю, причем не диетические, а традиционные: варенье, мороженое, сырки, конфеты. Но все укладываю в суточный калораж. И вот, вес медленно, но верно начал уходить. И еще радует, что могу себе позволить абсолютно любые продукты. А не как наблюдала одну блогершу и тренера по кето, какой у нее был дикий срыв на макароны в Новый год, она настолько впала в депрессию, что даже постарела внешне. Сидит такая старушка, зато худая. Несколько передач сняла, как она хочет вернуться на кето, но макароны ее не отпускают.