Когда прям строго строго ИГ практиковала, то да, без сахара и молока. Прочитала, что чай и кофе без сахара и добавок не прерывает ИГ. Это как воды попить.Когда я перестала строго следить за интервалами, то у меня остались многие хорошие привычки ИГ, одна из них - исключить молоко, так как молочка повышает инсулин. Допустимо сливки 30%, они инсулин не повышают. Поэтому если за питанием строго не слежу, лью в кофе немного сливок. Это, конечно, интервал прерывает.Я к ИГ несколько охладела, когда прочитала, что может быть холецистит, от больших перерывов. И прям что-то впечатлилась. Поэтому, оставила схему их питания, перекусы по возможности убрала и продукты с высоким ИИ.Мне не столько для снижения ИР нужно было, сколько для похудения. Решила, что лучше я буду не идеальна по весу, чем без желчного пузыря))