Стакан домашнего кефира с семенами/колагеном.Салат из свежей зелени, с фетой из козьего молока, половинкой авокадо.Немного холодца. Доедала икру с оладьями низкоуглеводными (три штуки) . Это был завтрак по идее, но ела его в 11 утра после силовых. У меня обычно на завтрак свежий салат и кефир, плюс белок. Если времени нет то делаю смузи с протеином, коллагеном, семенами, авокадо и кефиром, и зеленью. Как то так.