Яйцо вареное покрошить, сыр пармезан хлопьями, тунец размять - всё это между двумя кусками хлеба и в сендвичницу, горячий бутерброд божественный получается, с тянущимся сыром, изумительный завтрак, особенно если дополнить салатом овощным с зеленью и с оливковым маслом и лимонным соком. Насыщает до обеда. И полезно.