непривычная нагрузка. не успевает сустав (жидкость вырабатывать)  за темпом.. чуть снизьте. измените  нагрузку. перенаправить. Я очень люблю бодибаланс, стрейчинг и пилатес 2-3  часа в неделю  у меня их есть... но на них  я не хрущу ). Я хрустела и то то.  условно... правое колено чувствовала... на велике когда его надолго зафигачивала.. Такой велик забыла правильное название. чем ты его  интенсивнее педоляешь - тем он больше сопротивляется. . Ну я его бросила. только время тратить  и еще колено.  ВЫ зря не ходите редко  на кардиотренажеры , они разогревают хорошо. и выносливость.  После них пилатес и прочее такое  прям лайтово идет.