Ни то ни другое не поможет похудеть.  С этим надо комплексно. То и то это для души здоровья и поддержания формы. У йоги больше противопоказания. Лучше пидатес. Но готовьтесь к тому, что работать надо много. Это прежде всего работа на мышцы. Все будет болеть очень сильно прраое время. Если вам надо просто для осанки и здоровья это лыжи и бассейн, ну лечебная гимнастика ещё.