Да, овощи в качестве клетчатки он предлагает есть сырыми. Некоторым с непривычки тяжело. Добавьте по 2 гр масла в каждый приём пищи. И как успокоится у вас кишечник, добавьте овощи, но в меньшем количестве, может... Постепенно увеличит со временем, если  позволит организм.