Сильно похудела, опущение улучшилось до 1 степени. И только сейчас я поняла, что все упражнения такая чушь без сброса веса. Мышцы слабые тупо не поднимают этот вес, невозможно правильно сделать при лишнем весе. Брала персоналки, но не понимала, что делаю.Автору здоровья и с новым годом ❤️