Автор, у меня тоже попец немного схуднул когда я похудела. Потеряла в основном жир, и только совсем немного мышечной массы. Продолжайте подкачивать попец. Для здоровья силовые тоже очень важны, и вам здесь дали хорошие упражнения. У меня целый комплекс врач по реабилитации обучил. У меня проблемы с позвоночником, поддерживаю хорошую форму никаких болей нет. И фигура радует