Здравствуйте, дамы. В статье по ссылке выше увидел  -- Наибольший оздоровительный эффект медленный бег приносит тогда, когда продолжительность его доведена не менее чем до часа, а регулярность занятий - до 5-6 раз в неделю, причем в один из выходных дней нагрузка удваивается.--- и выпал в осадок. Неужто кто-то действительно ТАК бегает?Лично я считаю себя достаточно тренированным человеком, однако, для меня это убицца веником!!!, недели через 2-3 можно будет звать на салатики.