Автор, я вам наверху написала пост длинный про жиры и протеин. И спросила про аменорею Видите, я так и знала что на такой диете у вас реальные проблемы. Ваш организм в состоянии "старвинг" голода, по английски, даже хуже. Я голодаю периодически но такого у меня нет. Не тортики надо есть а есть нормальную еду. Животную пищу, говядину в первую очеред, да пожирней. Масло, свининку, яйца. Немного овощей если вам без них никак. И все, прекрасно ваш организм будет функционировать на таком рационе. Сливки, сыр немного как десерт. Вам жиры нужны и белок. Белка возможно нужно немного, от вашего организма зависит, но не несчастную четвертинку курицы. Ешьте нормальное мясо и уберите подсолнечное масло. Если хотите быть молодой и здоровой.