Гречку запарьте прям в термосе, курогрудку запеченную везете в сумке-холодильнике (термопакете) там же греческий йогурт. + салат из свежей капусты без заправки + сваренные перед поездкой яйца. И свежие огурцы с салатными листьями в пакете. Вообще никакая домашняя еда не испортится, если вы упакуете ее в термо-сумку/пакет, положив на дно 2 литровые бутылки в качестве охлаждающий элементов.