1. Гормоны, щитовидка, суставы, сердце, давление - в каком состоянии? Начните с этого, в погоне за снижением веса главное беречь здоровье. 2. Нормализуйте питание, правильно пишете. Врачи сейчас любят средиземноморскую диету всем рекомендовать, например.3. Пешие прогулки в комфортном темпе, самое время начинать. Погода начинает радовать. Откройте свой смартфон и посмотрите сколько вы ходили последнюю неделю, например вчера вы прошли 5 тыс шагов, сегодня прогуляйтесь на 6, завтра 7 тыс. Начните с пеших прогулок, повышайте выносливость. Далее если хотите в зал именно идти, я б вас дальше кардиозоны не пускала. БЕЗ ударного момента, то есть точно не дорожка. Не велосипед - в частном порядке это баловство. Эллипс - ваше все. Скачайте интересный сериал с длительностью серии около часа. 1 серия - 1 тренировка.