всегда ем много фруктов - и при похудении, и без. Но если худею, то стараюсь пореже есть сладкие фрукты, а кислые и низкокалорийные - без ограничений. Главное - учитывать фрукты в питании как углеводы, то есть рацион, состоящий в основном из овощей-фруктов-нежирного белка вполне похудательный, а если у вас в рационе и каши, и хлеб и все остальное фрукты желательно ограничивать. У меня сейчас рацион - завтрак: молочное, овощи, фрукты, хлеб, обед: овощи плюс мясо-рыба, ужин - фрукты (яблоки, просто своих много) вполне худеется. Если спорт, добавляю сложные углеводы и орехиВообще читала, что люди бывают углеводного и белкового метаболического типа... вот первые с фруктами хорошо сочетаются