Пойду убьюсь об стену. У меня: сладкое, мучное - ноль, 2 литра воды в день, включая чай, кофе, все без сахара и молока. Утром - творог 100 гр не выше 5 % жирности. Обед - индейка или куриные грудки, запечённые в духовки без соли, могу добавить перец или чеснок - 150 гр + овощи 100 гр. Ужин рыба нежирная, тоже из духовки без добавок - 100 гр и овощи 150 гр.  Вечером одно яблоко. Как весила тонну, так и вешу.