Мне стоило убрать мучное и картошку, ну и сладкое, как я похудела на 10 кг. Хлеб иногда ем, даже сладкое немного. А вот макароны и картошку не ем, даже сладкие соусы и жиры ем не заморачиваюсь и хороший вес держится, не растет. Тоже с возрастом набрала лишних 10 кг.