Напишу, как бы делала я. Таблетки не пила бы однозначно. Про питание - много тем было, постараться как можно сбалансированно составить меню. После 6 тоже не ем. А вот на счет тренировок, после силовых тренажеров по полчаса бы на кардиотренажерах бы занималась (эллипсы лучше). Если не хватает времени - разбить программу силовую на две части и делать по очереди на разные группы мышц упражнения. А вообще можно ходить или на силовые только, или только на аэробные, потому что по времени не хватает и то и другое совмещать. Сииловые для похудения важны так же как и аэробные нагрузки.