Мой сын съедает три котлеты, я отмеряю на весах, когда их леплю: сырая весит 180 грамм говядина-индейка фарш. Когда приготовится, сколько весит одна не знаю. Я ж делаю в духовке, знаю на сколько по времени ставить с таймером, поэтому отмеряю четко количество грамм на котлету.  Не жарю котлеты уже сто лет. Ест он эту порцию котлет один раз - три котлеты и огурец сырой, кусок хлеба. Без макарон, кетчупов, маойнезов, без риса, кабачков  и прочих овощей. Вот большой огурец и всё.  На завтрак он ест вареные яйца 3 штуки больших двухжелтковых, кусок сыра и кофе или чай, хлеб тостовый два.Если не котлеты, то отбивные курица или индейка, две большие ест с тем же огурцом. Пасту ест с креветками и это по выходным, ну или болоньезе, это я готовлю только в выходные и на один раз. Рис ест и любит его, но когда рис, тогда варит сосиски, там 4 штуки точно. Плов тоже ест, но только когда готовим, не каждый даже месяц. Пельмени ест домашние, но я леплю большие, 18 штук варит. 20 говорит много. Супы ест тоже, но видно, что ими он не сыт, поэтому сып может поесть вечером. Майонезы и кетчупы не ест. Огромный здоровенный парень 185 ростом и 100 кило весом. Как его еще кормить. Да никак.И он не переедает, вес лишний сейчас есть килограмм 10 как я вижу, но он меньше стал двигаться и в спортзал сейчас не ходит.Но гормоны фигачат, энергии он тратит кучу.