как все до боли знакомо...есть несколько советовизбегайте душных помещенийперенагрузки на работеспите не менее 8 часов и ложитесь в одно времямного гуляйте на свежем воздухестарайтесь давать себе физ нагрузкипринимайте контрастный души старайтесь не нервничать по пустякам, станьте пофигисткой, окружите себя положительными эмоциямиэто поможет без лекарств свести приступы к минимумуи помните всегда - от этого не умирают, вы от страха смерти вырабатываете еще больше адреналина и усиливаете паническую атаку