Ужинаем в 19.30 кашей,макароны с сыром,нам 1.10.Сходили к гастрику сказал что можно в принципе давать мясо с гарнир ,но  за 3-3,5 часа до сна.пока сама в растерянности как переходить на такой график если мы ложимся в 21.30 то ужинать надо в 18ч,а еще и ночь впереди..