Я вас удивлю жизнь за Бульварным кольцом тоже есть.10-15 тыс шагов ни о чем, если вы себя регулярно возите на машинке и пользуетесь лифтом.Вам надо от 20 тыс нахаживать регулярно, а не ваши 10.И поменьше есть булки и хлеб, побольше хлебцов из мультизлаков, полезнее.