Я просто стараюсь его поддерживать по мере сил, если на 3 кг поправилась-то сразу меньше ем и больше двигаюсь, если вижу что чуть обвисать начало, то срочно упражнения на эту зону, но без весов вообще, с утяжелителями в 1.5 кг. Пока в  еще удается держать, сколько так будет не знаю.