Ну дурак ваш одноклассник. Надо укреплять мышцы спины, а потом уже давать нагрузку. Вообще, если человек хоть немного занимается спортом, он и ежегодные обследования у врача не пропускает и отлично знает и свои возможности и правила безопасности при нагрузке