я взяла больничный на день. лежала. шею берегла.  купила с пчелиным ядом мазь, найз и диклофенак и мазала. ими с промежутками конечно.  спала на подушке удобной для путешествий. и заказала для шеи корсет. но не пригодился за сутки боль ушла.