У меня большой вес. Наткнулась на передачу "Семейный размер". Там доктор Ковальков даёт указания. Ну, практически голодуха. Не знаю, как это можно вытерпеть. Может в субботу попробую. Утром кефир с отрубями. Днём 3 яблока и овощи. Вечером 2 ложки творога, ложка оливкового масла, овощи и 2 белка.