Здравствуйте))). Можно к вам? Мне надо похудеть на 20 кг. С сейчас я вешу 82 при росте 177. Идеал 60 кг, можно и меньше)).Можно Вопросы? Вы все сами разрабатывали себе систему? или есть основная линия питания? вверху топа много советов и по питанию основное система -60? Раз в неделю разгрузка? И как вы начинали с какой-нибудь диеты?  Я после дочки сидела на японке она хорошо убрала см но кг не очень и потом все вернулось а после сыночка и ГВ.....ох вобщем)))))