Есть еще таблеточки "вечернее" зеленые. Они травяные (смотрите на аллергию к компонентам). Начните с одной перед сном. Собрались лечь в 22, выпейте таблеточку в 21 час и никаких возбуждающих факторов - ни тв, ни бодрящего душа, ни нервничать, алкоголь тоже лучше не пить (бокал вина не считается).