Это моя прошлогодняя ошибка. Сейчас я посмотрела как тренят бегуны. Конечно, у них несколько силовых в неделю присутствует. А я с неподготовленными мышцами рванула в бой.Как итог через месяц первая боль, через два уже становится постоянной, через 4 прекращаю, так как просто не выносимо становится даже с наколенником.