Мне почти 49, рост 160, вес 75, мечтаю похудеть на 15 кг. Не зимой хожу 10к шагов, зимой не могу(( ем 1000-1200 в будни, 1400-1600 в выходные. Вес стоит или растет. На неделе -400-600 гр, за выхи +400-800. Так и кручусь, за 3 г максимум на 3 кг вниз сходила и вернуласьИз того, что перечислено, не всегда соблюдаю БЖУ, вчера  65-44-120, это довольно обычный день.Пробовала отказаться полностью от хлеба и молока - без эффекта.По анализам все ок - сахар, щитовидка, инсулинорезистентность - никаких оправданий. Пробовала и тренеров, и диетологов, и нутрициологов - хоть бы что(( все со мной. Чем можно наесть 120 гр белка за день - не могу себе представить