Давайте так. Я вас не учу, а просто открыла калькулятор калорий. И порции вы не взвешиваете, неправда это все про сыр и хлеб. На тарелке по фото хлеб тяжелее 80 грамм точно, не, ну вы ващееее))) мы в детсаду что ли)))  авокадо там тоже не 30 грамм, это всё тяжелые по весу продукты. Ну кого вы обманываете?))) Меня-то пофигу, вы ж себя дурите изначально.Смех 5 грамм пармезана))) Прицеплюсь уже к вам, ну вы чего)))) какие 5 грамм? Вино красное выше по калорийности, да и выпили вы его что ли меьнше рюмки?))) глоток прям вина?))) куда картошка делась, не съели? Где орехи, йогурт, конфетка, биойогурт,  белочка вы моя))) короче, ойфсё