Однозначно ПЛОХИЕ - пончики, белый хлеб и хлеб вообще (про &quot;российскую&quot; привычку все есть с хлебом здесь желательно позабыть). Сладкие напитки - ЛЮБЫЕ, не только всякие колы, спрайты, рутбиры, нестли и прпочее - даже фруктовые соки (та еще дрянь, лучше просто фрукты), причем все это относится и к &quot;диетическимм&quot; разновидностям. Овощные соки - нормально. Салатные заправки типа ранча, майонеза и сырные - или же есть в ничтожных количествах, а не так как подают в ресторанах - что салат в них плавает. Сладости: местные сладости содержат в разы больше сахара, чем надо, да плюс печально известный кукурузный сироп, который по слухам &quot;сажает&quot; метаболизм начисто. &quot;Китайская еда&quot; - не знаю, если бы в Китае ели ЭТО - они бы повымирали еще в прошлом веке.  Еще редкостная дрянь - обезжиренные, но с добавлением сахара йогурты и прочее. Уж лучше нормальной жирности, но без сазара и прочей химии.Насчет мяса - ну всякая курятина здесь просто паршивая на вкус. Меня просто от нее мутит, больше одного кусочка съесть по-любому не могу. Но думаю, что если покупать каких-нить органик, то прокатит...то же самое с индющатиной. А вот хорошая говядина или свинина - ИМХО самое то - но в НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ!!!И готовить не жаря на масле, а запекать или тушить.