После нескольких практик нидры стало отрубать не доходя до макушки).  https://youtu.be/ShalzzZfIWE   Еще очень помогает сосредотачиваться на дыхании без мыслей, на 10-15 минуте явный эффект. Главное не бросать, потом привычки вырабатываются.