ерунду несете вот честно....Рекомендации по потреблению белка на кето диете:Обычно рекомендуется потреблять от 0.6 до 1 грамма белка на 1 кг веса тела. В случае умеренной активности уровень белка может составлять около 1-1.2 грамма на 1 кг веса тела. Если вы занимаетесь интенсивными физическими тренировками, уровень белка может быть увеличен до 1.2-1.5 грамма на 1 кг веса тела. Однако всегда рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы определить оптимальное количество белка для вас.