так вот надо эти полчаса не ножками махать, а именно скакать  пусть не на скакалке, но чтобы семь потов сошло. Только за пульсом следить (60-70% от макс.) И тогда уж точно вес должен пойти вниз...А пресс покачать в конце, минут 5.