Что ещё может помочь избежать страданий, так это работа над  собой. Но это - долго и сложно. Понадобится приложить немало усилий и проявить терпение, быть дисциплинированной.В общем, назову это "Научиться управлять собой". Завидую тем, кто смог себя организовать и научиться. Я пока только можно сказать начинаю. Это уже не только помощь в родах. Это уже вообще другая жизнь!