Я сбросила на гречке зимой 5 кило. Не набрала обратно, как многие здесь пророчили, а даже еще продолжаю худеть  Периодически устраиваю себе "гречневые дни". Но! Я не "сидела" на гречке весь день, а замещала 1 или 2 приема пищи в день, остальное ела "правильно" Я делала гречку на кефире - с вечера заливала сырую промытую гречку кефиром в соотношении как с водой, а на утро ела.