Не  знаю, как у других. У меня склонность к лишнему весу психологическая. Это " Чем бы заесть" такой посыл из семьи - эти постоянное чаепития, застолья и прочая зацикленность на еде. В результате все с лишним весом. В  итоге ранняя  гипертония, болезни сердца, сосудов  и т.д. Я одна отщепенец от семьи. Мне реально ТРУДНО поддерживать  нормальный вес. И да, это  физ. нагрузки постоянно. Это  ограничения в еде ВСЕГДА.  Это не один день и не одну не недельку посидеть на диете. Это постоянная работа. Но  для меня оно того стоит. Я лучше себя чувствую физически. У меня повышается самооценка, повышается работоспособность. Я нравлюсь себе и людям. И я НЕ страдаю от ограничений, это просто дисциплина. Дисциплина, как известно, побеждает мотивацию. Я не буду говорить, что вот так и будет всю жизнь. Но ПОКА мне удаётся победить генетическую или психологическую из семьи предрасположенность.