Тогда надо разбираться в причинах и устранять. Я плохо, поверхностно спала при стрессах и когда щитовидка глюкнула, а я ещё не знала и терапию не принимала.  Мне тогда браслет вообще показывал, что сплю я от силы 1-2 часа.И ещё я несколько раз наблюдала, как при неврозах, алкоголизме, шизофрении люди перестают нормально спать и никаким режимом и снотворными это не исправляется.   Не грех и к психиатру сходить, если сами причину не найдете.