Все можно,у меня ушло около 3 лет на это.В спортзал не ходила и на строгой диете не сидела.Банально старалась придерживаться правильного питания,ограничивая себя в соленом и копченом.Больше фруктов и овощей и меньше есть вечером.Обращаю внимание на каллорийность продуктов.Вот и весь секрет.