Девочки, хочу вас спросить по поводу питания. Дело в том, что я бегаю в основном для того, чтобы сбросить лишний вес. К тому же я не ем после 18-ти(благодаря этому и бегать значительно легче) и исключила на время сложные углеводы(сладкое, мучное, картофель и т.п.). Но питание у меня исключительно трехразовое, в которое входят разнообразные овощи(кроме картофеля), мясо, курица, сыр, творог, и другие кисломолочные продукты без сахара. Так вот, если вчера утром( а есть мне совершенно не хотелось) голова немного кружилась, то сегодня тошнило так, что не могла даже встать с постели. Только выпив крепкий черный чай с сахаром, мне стало легче. Получается, организм требует сложных углеводов? Насколько они важны при таких нагрузках? И вообще оцените, пожалуйста, такой рацион питания.