Вот меня тоже мучает вопрос проблем ЖКТ и ИГ. Вроде гастритникам прямо показано дробное питание. У меня, конечно, свекровь добилась на ИГ хороших результатов. И вес сильно снизила и сахар держит без проблем со своим СД2. Я пыталась, мне очень тяжело соблюдать интервалы. Я впечатляющих результатов по снижению веса добилась , когда мне сказали что у меня эрозии в желудке. Перешла на все отварное и паровое, запеканочки диетические. Готовила по книге о вкусной и здоровой пище советских годов, диета 5. Отличный результат был.