Можно ежедневно. Начните с чайной ложки на два стакана воды. Главное пить сразу как развела, не дожидаясь как в кисель превратится. Не позже 18ч вечера, иначе крепит. И в качестве последнего приема пищи хорош. Со временем довести до 2ст.л ежедневно. Обязательно соблюдать питьевой режим - два стакана воды на ложку псиллиума, иначе сушняк обеспечен.