Тут надо дополнить. Я занимаюсь уже лет 15. Так вот, если ходить на одни и те же тренировки, мышцы не болят. Привыкают и работают. Но стоит сменить вид тренировок, то да, начинают болеть. Потому что нагружаются другие пучки.Я тут сходила на новое занятие c TRX петлями и думала помру на следующий день)). Хотя хожу на супер скалп и боди памп постоянно. То есть фактически у меня всегда работают все основные группы мышц. И уже давно ничего не болит.Но при разных нагрузках работают разные связки и "пучки" мышц. Реагируют те, что не принимали раньше участия в нагрузках.В общем, в спорте да, все через боль. Это нормально.