Я нашла на ютубе всякие упражнения без тренажеров, по 10-15 мин, кардио, на попу, ноги, руки, талию и т.д. Боже, с меня пот градом к окончанию 10мин. Делаю 3-4 разные подряд, потом как выжитый лимон, рез-тат появился через неделю, объемы уходят, вес теряется. И зачем, спрашивается прохлаждалась на силовых??