говяжий язык, говядина, индейка, треска, креветки, кальмары, семга/форель, иногда селедка, икра, реже курица.яйца, сливки, кефир/йогурт. ну всякие семечки/орехи, брокколи, фасолькрупы не ем (очень очень редко)