завтрак кусочек сыра 2 на 2 см. и чай. обед буквально половина помидорки и огурца и кусочек грудки 100 гр и ужин кусочек рыбы маленький и 1 столовая ложка темного риса и потом один фрукт - это нажираю??? вы так же нажираете?!