Я когда злюсь на своего человечка поступаю так: отворачиваюсь в окно, глубоко дышу и медленно считаю до 10-ти... или дальше. А когда волна злости схлынет, тогда можно и пообщаться  Про папу и семью ничего не посоветую: это ОЧЕНЬ индивидуально. То, что хорошо для меня, может быть плохо для Вас... Единственное что мне помогло в общении с не очень обязательными родственниками: перестала ЖДАТЬ от них вообще чего либо. Мы живем своей жизнью. Планируем ее так, как нам удобно. Кто захочет, может присоединиться. На обиды остальных внимания не обращаем. Всего доброго!