Спорт надо. Но людям, которые с молодости спортом не занимались, это бесполезно советовать.. И как птичка-понятие растяжимое. У меня на работе знакомая рассказывала мне сказки, что она ничего не есть и не худеет.Вот прям как птичка. При этом эта « птичка» не раз была замечена мной у автоматов, где покупала шоколадки…