Тыквенно-яблочный пирогНа 100 гр: Ккал.: 113.4, Б.3.39, Ж.1.44, У. 22.39Выход: 705 грИнгредиенты:1. Тыква 340 гр2. Яблоки 130 гр3. Подсластитель по вкусу (можно без, так как тыква сладкая)4. Разрыхлитель 1 ч.л5. Молоко 1.5% 50 мл6. Яйцо 1 шт7. Мука рисовая 140 грПриготовление:1. Тыкву очистить от кожуры и натереть на терке.2. Добавить подсластитель , яйцо, молоко все перемешать.3. Постепенно добавить муку и разрыхлитель. Перемешать.4. Выложить в смазанную маслом форму(1 ч.л. кокосового масла) тыквенную массу.5. Яблоки очистить от семечек, нарезать на дольки- разложить в тыквенную смесь.6. Выпекать при 200-220 гр 40 минутТыквенные маффиныНа 100 гр.:, Б. 5.88, Ж.3.52, У.22.00 Ккал. 129.65Выход: 330 грИнгредиенты:1. Мякоть тыквы 290 гр2. Морковь 70 гр3. Хлопья овсяные 65 гр4. Яйцо 1 шт5. Подсластитель по вкусу6. Соль щепотка7. Сухой имбирь по вкусуПриготовление:1. Тыкву почистить, натереть на терке, морковь натереть на терке2. В миску к моркови и тыкве добавить яйцо, овсяные хлопья, подсластитель, соль, имбирь и все перемешать. Дать немного постоять.3. Разложить массу по формочкам для маффинов ( у меня силиконовые), стараясь плотно утрамбовать массу4. Отправить в духовку при 180 гр на 40 минут5. Достать из духовки, дать остыть.