Похудеть можно но тогда надо очень строго стидеть-как девушка вам  здесь написала.А строго -это не всегда вкусно жестко и так долго не протянешь. А для нас раздельное питание-это уже принцип жизни едим так всегда.Вот сегодня на обед ели например печень+сердце с салатом овощным.Муж сначала сидел на диете месяц на специальной.Весил 96 сейчас 80( она специально для полных,кто хочет много сбросить.если вы хотите сбросить 5-6 кг то она не подойдет)Вот уже год он в отличной форме и питается правильно и после 18.00 не ест.Ну..бывают исключения,но редко.Разгрузочные дни.Я сама на диетах не сижу,но питаюсь тоже раздельно ( я еще со школы в одном весе 53-53 кг,в общем лет 16 уже точно) и спорт.сладости позволяю за час до еды или после главное до 15.00 дня-так углеводы быстрее тратятся.