не знаю, что посоветовать, я сама такая ))) реально никогда не было чувства "я сыта", особенно после булемии в 16 лет. Что делаю - ограничиваю продукты, то есть сладкое не ем вообще, довольно долго ограничивала время - не ела после 18 часов железно, останавливаю себя после еды усилием воли - всегда ))ем много овощей-фруктов, мясо-рыба, каши, орехи-сухофрукты, хлеб, хорошо себя чувствую, занимаюсь спортом ))))