С утра начинаю делать гимнастику еще лежа в кровати. Вначале тибетскую, затем для вен и суставов.Встаю легко. Затем продолжаю делать определенный комплекс упражнений.  Считаю, что меня это держит в приличной, с точки зрения здоровья, форме. Вам бы посоветовала пройти обследование у невролога.  В т.ч. УЗИ брахеоцефальных сосудов и головного мозга. У головокружений разные причины могут быть. Ну и гимнастику какую-никакую делать, лучше, конечно из ЛФК. Мне 52.