Кальций содержится во многих других продуктах, помимо молочки.Вот, например:Кальций в продуктах питания:Кальций это не только молочные продукты. Да в молочных его больше всего, но и без них можно жить припеваючи.Примеры (указано количество мг кальция в 100 г продукта):курятина - 16-20карп - 14гречка - 70овсянка - 64хлеб пшеничный - 26-32ржаной - 21печенье - 20-43морковь - 51капуста белокочанная - 48репчатый лук - 31курага - 160изюм - 80сушеные яблоки - 111Так что при полноценном и разнообразном питании хватит кальция и без молока.Кальция на 100 грамм съедобной порции:1093 Бурая водоросль925 Швейцарский сыр750 Сыр «чеддер»352 Мука кароба296 Темно-красная водоросль246 Зелень репы245 Барбадосская меласса234 Миндаль210 Пивные дрожжи203 Петрушка200 Лепешка из кукурузы187 Зеленый одуванчик186 Бразильские орехи151 Водяной салат129 Козье молоко128 Тофу126 Сушеные фиги121 Пахта120 Семечки подсолнуха120 Йогурт119 Зелень свеклы119 Отруби пшеницы118 Цельное коровье молоко110 Лущеные семена кунжута114 Сырая гречиха106 Зрелые оливки103 Брокколи99 Грецкие орехи94 Прессованный творог93 Шпинат73 Приготовленные соевые бобы73 Орехи пекан72 Пророщенная пшеница69 Арахис67. Сушеные абрикосы66 Брюква62 Изюм60 Черная смородина59 Финики56 Зеленая ломкая фасоль51 Круглые артишоки51 Сушеные фиги51 Семечки тыквы51 Семечки кабачка50 Сушеная, приготовленная фасоль48 Побеги соевых бобов46 Пшеница твердых, зимних сортов41 Апельсины39 Сельдерей с добавлением лайма38 Зерна ржи38 Орехи кешью37 Морковь34 Ячмень32 Небеленый рис29 Чеснок28 Летние кабачки27 Лук26 Лимоны26 Свежий зеленый горох25 Приготовленная чечевица25 Цветная капуста22 Аспарагус22 Зимние кабачки22 Сладкие вишни21 Просо17 Ананасы16 Свекла16 Виноград14 Иерусалимские артишоки14 Мускусная дыня13 Помидоры12 Цыплята11 Апельсиновый сок10 Говядина10 Авокадо8 Бананы7 Яблоки3 Сладкая кукуруза(с)