Последний прием пищи в 18.00.Главное, ложиться спать на пустой желудок, тогда органы отдыхают, и тоже впадают в спячку. Часа за 4 не надо есть. Сон стал как у младенца, не просыпаюсь вообще. Не думала, что это возможно в моем возрасте.