С утра натощак киви, стакан воды, растительное масло. Можно минеральную воду Донат. Ну, и дюфалак. Действие типа растительной клетчатки, мягкое. Но вообще, если нет других жалоб, то стул раз в 3 дня может быть вариантом нормы.