вы не толстая , вообще .худеют на кухне .грандиозные цели и жесткое урезание еды  -ведут к срывам .покупаете кулинарные весы , записываете свои замеры , распечатываете меню на 1700 ккал/день , бутилированную воду 1.5 л  ( так проще) и ставите напоминалку каждый час-полтора  стакан воды .в магазин не ходите , лишнее и ненужное не покупаете , раз в неделю -заказ на дом из магазина нужных продуктов .