рецепты?Ну вот к примеру голубцы или фаршированные перцы. Там овощи, рис (возьмте коричневый, почти не чувствуется разнца, я пробовала, а полезнее), фарш возьмите не жирный (например, из индейки)дальше, котлеты. Я их леплю как обычно (вместо булки кладу овсянку сырую, т к у меня булки дома нет, один раз попробовала, мне понравилось). Сырые котлеты выкладываете в кастрюльку, заливаете соусом (хоть томатным, хоть сметанным или иогуртовым) и тушите, а не жарьте. Подавать с салатом или гречкой.Давайте больше рыбы. Вот прямо поставьте себе цель-2 раза в неделю рыба. Или 3. Рыбу, филе я жарю на гриле (кстати полезная штука, масло не надо)Есть возможность давать еду на работу с собой? Я даю. Купила ему специальную сумку, лоточки, переломала его "не хочу брать" и уже 4 года берет с собой. Всегда второе+салат или просто овощи в нарезке, фрукты.еще я открыла для себя много разных круп, полезные сложные углеводы. Вместо картошки. Мой тоже картофелеед. Но я на гарнир либо салат либо вот крупу какую-нибудь: коричневый рис (я его даже в "плов", гречка, булгур, квиноа. Возмущащется, но ест. Сейчас уже привык, наверное.Маионезные салаты я почти не делаю, ну разве на НГ.Иногда, конечно отрывается и я вместе с нимУ меня тоже муж не худой. В основном из-за отсутсвия физ. работы, своей лени и пива. Но я вот такой режим питания ему устроила просто по принципам здорового питания, а не из-за похудения.если еще что вспомню-напишу