Как я поступала? Очень просто.- на работе либо брала отпуск, либо договаривалась о минимизации собственных усилий. Типа, работаю на поддержание текущей ситуации и не более. Затыкаю дыры, но горы не сворачиваю. Да, мне шли на встречу.- четко отрезала всё не жизненно важное. Едим пельмени и сосиски? Значит, пельмени и сосиски. Семья голодная? с голоду не помрут, сварят макароны и съедят с кетчупом. Дочка съехала на балл вниз по учебе? Не страшно, нагоним.- обязательно оставляла себе возможность отдыха и восстановления. Вязала большой плед. Ввязывая в него страхи и переживания. Вкусно ела (дадада, толстела).... Осознавала, что это - не спринт, а марафон.... ну вот кактотаг.Добавлю. Когда мы осознали, что свекровь, ухаживающая за 98-летним отцом, сама чуть сознание не теряет - мы настояли на перевод дедушки в пансионат. И нет, сиделкой этого решить было нельзя - особенности свекрови вот такие...  И да, это было недолго....