С жирами тоже у меня не очень, мясо  птицы в основном, красное почти не ем, а если ем то только постное, вырезку. Омегу пила, не долго, сейчас закончилась, где теперь покупать не знаю, пила норвежскую.Сливочное масло редко, чтобы не поправляться, авокадо иногда.Спасибо!