Да , к сожалению, привычка все время что то жевать очень вредит! Хочу вот какой дать совет( на себе испытанный)Поставить на кухне мисочку чего-нибудь безвредного, например нарезанную кубиками тыкву, курагу, морковку! очень помогает! просто мы часто не задумываемся что кушаем, лишь бы что то пожевать! а от таких перекусов вреда не будет!