Вы упорно игнорите главное)) Вы можете уменьшать порции, вы можете считать по таблицам СКОЛЬКО УГОДНО. Если вы не заставите себя шевелиться, то без мышц, которых становится всё меньше (на диете особенно) хорошей фигуры НЕ БУДЕТ. Здоровья даже не будет, т.к. произойдёт опущение внутренних органов и большой живот будет не из-за жира, а из-за них. Да и жир будет тоже кстати, т.к. организм хватается за любую возможность хоть чем-то укрепить нестабильные части тела. Жир на животе - это замена неработающему кору, жир на холке  - замена мышцам спины и грудным мышцам и т.д. Если вы этого не понимаете, то мои оскорбления покажутся вам ласковой песней. Я уж не знаю как вас пнуть, чтоб в разум вошли. Но вижу, что впустую.