Капустные листы на колени, сверху тонкий целофан или пленка пищевая, менять раз в сутки на новый лист, зафиксировать наколенником. Как боль пройдет - а это не менее 3 нед, носить из верблюжей шерсти наколенник( продается на озоне).можно принимать глюкозамин с хондроитином месяц по 3 капсулы в день. Никакие уколы не нужны.