В супах при сбросе веса нет смысла. Там вода, которая желудок заполняет и создаёт впечатление сытости, но и выходит потом быстро и быстро приходит чувство голода. Я ем в обед и ужин куриную грудь + углевод + клетчатка.  Можно вариации если курогрудь не нравится, индейка, телятина. Но не жирный белок, который не даст много калорий.