А Вы живёте в ладу с собой? Здоровый образ жизни и про это тоже, не только про физическую активность и питание. Какие эмоции преобладают в Вашей жизни, от Вашего окружения, от Вашей работы? Живёте в удовольствие или по принципу "потому что так надо"/"я должна это делать"? Такое впечатление, что Вы что-то очень сильно держите под контролем днём, а ночью эти чувства "вырываются на свободу" и начинают Вами управлять в виде страхов и тревоги.