Может,вы неправильно принимали Солгар? Его надо пить отдельно от еды, промежуток между железом и молочными продуктами, чаем, кофе - не меньше 2 часов, и запивать витамином с. Или небольшим количеством апельсинового сока. Пока я все это не проделала, толку не было, а с этими играми процесс пошел. Ещё не лишне разобраться с витаминами в, они тоже влияют на усвояемость, у меня был В12 никакой, а кому то из знакомых фолиевую назначали в комплект к железу.