рецептов куча, главное как я поняла, чтоб все было стирильным: и рар-р и приборы. Много споров вокруг этого вопроса. Ведь есть серьезные противопоказания(сердечникам например).Для себя поняла, что самое гуд обычная минералка. Все в меру. Не более трех процедур в день и не перед улицей. Что касаемо моих деток-так это их любимый вид лечения на паровозике кататься