Если вы меня раньше читали, то понимаете, что советов по спорту мне давать не надо. В этом я понимаю не меньше чем вы, а возможно больше. Ибо занимаюсь им всю жизнь. А зал - это так, чтоб тело подтянуть. Моя речь была не об этом, а о том, что если в моем возрасте перестать заниматься хотя бы на месяц и начать кЮшать, то фигура теряется моментально. И в возрасте 53 мне было достаточно этих стартовых 5 раз, чтоб вес пополз вниз. Сейчас уже нет. И ни один нормальный человек не будет "рвать" себя, особенно в возрасте, после длительного перерыва и убиваться в зале по 5 раз в первую же неделю. Пока я хожу два раза в неделю. Вот на этой уже будет-3.