Ну вот утром на завтрак кофе с молоком ломоть белого хлеба м маслом и сыром, а потом второй бутер. Потом отрезать "попку" от колбасы. В обед борщ со сметанкой и хлебом, потом еще пол тарелочки. Потом кофе с булочкой или пироженкой или пару конфеток.Вечером надо сбалансированно - мясо, гарнир и салат. Значит два свиных биточка, пюре и винегретику. Перед сном еще колбаски сырокопсененькой кусочек, под книжку поточить. Ну фрукты не считаем - это витамины!Так питаетесь?