Одной кухни недостаточно. И одного спорта тоже. Надо следить и за тем, и за этим. Тем более в 50, когда метаболизм не как у 30-летней.Вас никто не заставляет скакать, все по собственному желанию только. Это вопрос приоритетов. У каждого они свои.