В этом году взяла личного тренера. До этого ходила на групповые тренировки, онлайн тренировки дома делала.Так вот - это небо и земля. Те же круговые тренировки в группе и с тренером - абсолютно разные вещи. Тренер оценивает нагрузки лично под тебя, подбирает упражнения на те группы мышц, что именно сегодня надо проработать. Следить за пульсом и за периодами отдыха. Дает рекомендации на период между тренировками. И каждая тренировка что-то новое. Мышцу свело - не проблема, размял сам или переключились на другую группу мышц. Сам пошел пообщался с массажистом на предмет того, что тот нащупал в проблемных местах. В общем ведет плотно с учетом моих проблемных мест и особенностей.