убрать воду и компоты по ночам вообще  дня не поспите, зато потом все будет нормально и просыпаться практически не будет, говорю, тк чама через это прошла до года почти не спали ни днем ни ночью, решилась убрать все напитки ближе к 2-м теперь очень редко просыпаемся