Я похудела на 9 кило за почти 4 месяца. Дневник питания веду, калории подсчитываю но не до каждого грамма. Уже наверное уменьшилась на два размера. Но у меня больше среднего мышечная масса, у меня хайкинг, каждый день не меньше 15 тыщ шагов, пилатес и силовые. Грудь, честно, никуда не потерялась, я щас стройная с плоским животом и 3 размером груди. Лицо тоже выиграло от похудения. Мне 56. Ну и диетолог помог, подсказал как правильно составить питание. Я много знала и знаю, но с диетологом проще и специалист подскажет если есть какие то сомнения. Кстати диетолог была против подсчета калорий, но я сказала нет, мне проще считать и контролировать себя. Иначе лишний кусок легко без контроля слопать могу И допишу, с помощью диетолога сон наладила. Раньше спала около 6 часов, просыпалась ночью. Щас сплю 7-8 просыпаюсь редко. Фаза глубокого сна в норме, а то было меньше часа. А глубокий сон нужен для восстановления организма. В общем приятно наряжаться, но здоровье главное.