У меня это не зависит от возраста - я никогда не могла спать в сидячем положении. Поэтому для меня что ночной сидячий поезд, что ночной самолет , что машина - это в любом возрасте означало, что я эту ночь не сплю. Просто стараюсь выбрать дневной перелет/поезд, либо "лежачий" поезд. Либо мне надо смириться, что я не буду спать ночью.  Сидеть мне в принципе норм, в самолете можно одеть компрессионные чулки. Скачиваю фильмы и смотрю их.