Я писала заявление и разговаривала с учителем (ребенок был на хорошем счету и учитель нормальная). Я объясняла, что слишком большая нагрузка. На одну внеурочку  уж очень уговаривали, я написала, что программу пройдем сами (это было важно для программы следующего года). Еще можно было писать про дополнительные кружки после школы, что не успевает. Но у нас в школе все руководство вменяемое. И сама внеурочка неплохая, ребенок в итоге сам просился потом.