Втроём на 30 вместе с бх считается? Куриное филе, свинина, сосиски, минтай, хек, треска. Замороженные овощи. Свекла, картошка, капуста, морковь, лук и чеснок, приправы, шампиньоны, огурец длинный.  Макароны, рис, гречка. Яйца, сметана, творог, чай, растительное масло   Хлеб и булка. Банана и яблоки. Кетчуп и майонез. Сыр брест. Каша ясно солнышко.  Сахар и мука. Конфеты темная ночь или другие по акции. Печенье Мария или юбилейноеУтром каша на воде и бутер с сыром. Чай и конфеты.  В выходные утром яичница или оладушки/сырники и все остальное то же самое Перекус банан, яблоко.  Днём с собой берём. Тушеное мясо/курица кусочками с луком и морковью или просто с луком. И гарнир макароны или рис /гречка.  Вечером супчик овощной или куриный.  Мне хватает. Остальные котлеты,  рыбу , сосиски с картошкой или овощами.