Расскажите, пожалуйста, как удалось за такой короткий срок исключить глютен, сахар и молочное? И что осталось? Можете привести пример обеда или завтрака?Я почему спрашиваю. Тоже слежу за питанием и за мышечной массой. Исключила сладкое совсем, изредка могу съесть пирожное с друзьями в кафе. Переработанное мясо не ем много лет. Жирное, жареное практически исключено. Фрукты тоже редко и несладкие. Но как отказаться от молочного, если творог - универсальный продукт, которым можно быстро утолить голод и его не нужно готовить. С правильным питанием суеты вокруг еды прибавляется.  И как насовсем исключить глютен? Это же вообще список еды сведется к 10-20 пунктам и я так как я не сижу дома, то буду все время голодная?