От  ходьбы нет, но я бегала , худела . Я бегала каждый день, 4 мес, в любую погоду,  сбросила 16 кг.   Особо рацион не меняла, убрала колбасу сосиски, пельмени , салаты типа оливье.  Сладкое не ограничивала, вернее, я его не очень люблю, но, если предлагали кусок торта- не отказывалась.