Мажу Диклофенаком гелем 2 раза в сутки и пью Мильгамму (уколы лучше, но колоть некому, муж не умеет, а я сама себе не вколю), ну и шерстяную шаль намотала на поясницу, чтоб тепло всегда было. Вроде как лучше да, но еще рано судить, но если долго сидеть в одной позе например или что-то делать физически, спина быстро "устает" в этом месте где защемление, и начинает сначала ныть, и по нарастающей. Я стараюсь чаще менять позу (читала что когда острый период надо избегать долгих пребывании в одном положении), ну типа расслаблять спину. Ну и эту неделю ничего не планирую, только недолгие прогулки без фанатизма, буду тупо отдыхать, лечить спину. Надеюсь все это поможет, и обойдусь без больничного.