Ну давайте. Мой подросток 14-ти лет (182/67 кг) занимается кроссфитом в базовой группе (не в продвинутой и далеко до тех, кто участвует в соревнованиях). На круговых тренировках приседания 60кг,  становая  70кг, жим руками 50 кг, выпады вперёд 60кг. Что такое разведение он не понял, рывок гантели сегодня в сумме 70 раз с гантелей 22.5 кг.С большими весами он не работает, маленький еще.Есть ещё 19-ти летний боксер, там вообще без весов тренировки, и за мышечной массой, как и за % жира следят постоянно и пристально.Пы.сы. ну и со всем уважением, вы одна такая в зале пашущая наверняка. И вы совершенно не типичный пример похудевшего человека.