Ша, слухайте сюды. Приходите в зал, подходите к администратору и говорите, что вы тут впервые и вам нужна ознакомительная экскурсия. Дальше вам расскажут что делать. Я тоже хожу только на тренажеры, групповые мне не подходят, выделенного времени нет. Начинала именно по вышеописанной схеме.Вам скорее всего попробуют втюхать перс. тренера. Ну если потянете - возьмите его на несколько тренировок, он научит что делать с тренажерамиЕсли не потянете, возьмите разовую тренировку и попросите показать как работают тренажеры Травму вы себе не сделаете, если не будете гирями увлекаться