Ну давайте опишу сегодня, мне не лень, терепещите.6-00 яиШница из 3 яиц с индейкой (гр 100) + хлеб с грецким орехом (гр 30) + кофий на растительном8-00 2 сырника (сегодня можно, исключение, энергия нужна)11-30 банан13-00 вот сейчас паста с овощами и индейкиными сердцами. Пасты 60гр, индей 100гр, фасоль 200гр15-00 кофий на растительном + сыра гр 100 какой-нибудь моцареллы.18-30 салат из травы, овощей и форели туда гр 100.Как видите, никаких майонезных ведер.Но это я на комфортном медленном снижении.А расту я когда вот на это вот все понеслась шоколадки, десерты, сырники-творого, молоко не растительное, а коровье, алкоголь.А основа у меня почти всегда одинаковая уже много лет.Режим на пн и вт описывать? У меня уже все готово.