Не только после сна, а вообще, когда лежали или долго сидели, нужно вставать осторожно, а не вскакивать и мчаться. Я так в прошлом году встала со стула и сразу по привычке ломанулась идти, а ноги "ватные", так сильно подвернула , упала. Ужас, как вспомню. Так что возраст вроде еще молодой, но есть нюансы...