я не буду вам ничего доказывать или вы думаете я это все их головы взяла, говорю о собственном опыте и о рекомендациях двух психиатров лично мне, имею диагноз тревожная депрессия, мне помогает поднять свою попу с дивана и что-то сделать или поговорить с кем-то, если я сижу в четырех стенах одна, то загоняться начинаю будь здоров, многие проблемы лечатся собственной головой, а не таблетками, после приема которых у многих депрессия возвращается. многие люди придумывают себе проблемы, начинают жить этим и в итоге загоняют себя в невроз, депрессии, сначала надо пробовать идти самым легких путем, если не поможет, то нужно принимать таблетки или ложиться в стационар.