От чиа или от данного конкретного блюда?Офигенно вкусно вотНа 100 гр: Ккал: 107.12, Б.3.67, Ж.5.76, У. 10.63Выход: 465 грИнгредиенты:1. Молоко 240 гр.2. Семена чиа 40 гр.3. Груша 145 гр.4. Ягоды (смесь) 20 гр (клубника/вишня)5. Орехи: фундук/грецкий 20 гр6. Подсластитель по вкусуПриготовление:1. В молоке размешать семена чиа. Убрать на полчаса-час, не в холодильник. смотрите по консистенции – должно получиться как желе или пудинг2. Нарезать кубиками грушу, ягоды.3. На дно бокала выкладываем кусочки груши,4. выкладываем сверху смесь чиа с молоком,5. добавляем грушу и ещё добавляем смесь с чиа.6. Сверху украшаем ягодами и орехами