Я в свое время похудела на 8 кг достаточно безболезненно и легко, прекратив есть после 17-00. До этого ела все в любых количествах. Правда это было до детей и обмен веществ был другой. Кстати если ты не ложишься раньше часу попробуй в 6 вечера есть так, чтоб тебе о еде противно думать было, очень сытно, желательно мясо. Тогда до утра отлично доживешь. Только после сытного обеда до сна нельзя ничего уже, даже огурец.