Если поможет, то можно в лаваш заворачивать куриццу+крем(сметана)+ помидор+салат(зелень). Очень такой неплохой завертыш с едой и сытный. Ну это я так... нас это спасает. Сытно.  если подогреть с утра и в фальгу то вполне на пол дня теплый будет. Ну и так сухим пайком еще что то...