Не переедаю, диету не соблюдаю, обычное питание, спорта нет, возраст 50+, вес прет вверх.Что исключить из питания совсем чтобы вес не пер вверх, ну и конечно в мечтах скинуть хоть сколько кг. Сейчас вес дополз до 73 кг при росте 165.Что ем? Всего по чуть-чуть, но полностью исключены: колбасы, сосиски, все переработанное мясо, всякие печенья, конфеты (ну иногда могу съесть 1шт), зефир и прочие непонятно из чего приготовленные сладости, чипсы, газировки, пиво, майонез (крайне редко), покупные соки. Остальное все ем, не обжираюсь, из выпечки шарлотка, круассан  могут быть в рационе.