Много слышу про белок, чем его добирать, не знаю. Я не люблю много мяса или рыбы, мне достаточно тонкого кусочка от куриной грудки или стейка из рыбки в день, а можно через день. Мне вкусней запеченный картофель с сыром и салатом. Или омлет с помидорами. Зачем нужно есть много белка?