Автор, прошу прощения, можно здесь спрошу, чтобы темы не плодить. В анамнезе заболевание щитовидки, сейчас отрегулировали ТТГ 2,6, но ко всему прочему панкреатит, т. е. стол №5. Про паровые котлетки все понятно, но там же разваренные каши из риса, геркулесовая каша, манная и т.д. овощи ( свежие) ограничить. Сейчас вес 87 при 164 рост, 52 года. Нагрузки-работа на даче, копаю, сажаю, пропалываю, дрова колю, воду таскаю, сплю через раз, то 5 часов, то 8. Собственно вопрос, как выстроить питание, чтобы хоть немного скинуть, скоро свой салат, огурцы, томаты будут, но помидоры мне надо ограничивать, как я поняла, собственно и перец, ну еще цукини будут.