ну это называется только молоко))если прям на диете сидите, то лучше соевое молоко пить..я не заморачиваюсь, мне главное, чтоб жора не было вечернего..поэтому чередую протеиновые коктейли то на молоке (1,5%), то на миндальном, то на кокосовом..когда худела, то пила на соевом или на воде..тоже нормально было