утягивающее белье ни в коем случае, оно кровообращение ухудшает как раз. желательно просто носить одежду из плотной ткани, не сковывающую движения. ручной массаж и лпг, спорт до постоянной боли в мышцах после тренировок, жесткая мочалка - правильные советы