ниже писалацинк, селен, кальций, магнийте же волосы и ногти проверить на усвоение ими кремния, в конце концовэти микроэлементы имеют полное право хуже усваиваться после 40 - лучше контролироватьу меня, например, пошёл не просто волосопад и упадок сил, а принципиальное снижение иммунитета и ониходистрофия (отслойка ногтевых платин от ложа)ну вот так повлияло снижение цинка...он антагонист с кисломолочкой, которую я люблю нежно и ежедневно, но после 40 это дало себя знатьпоэтому в моём случае утром цинк курсами, вечером кисломолочка - с максимальным разнесением по времениферритин при этом как был 6-7, так там и живёт - анализы лечить не буду))) несмотря на любую (!!!) модумножество причин может бытьтуда же в базовые щитовидка, вит Д (кстати, если обнаружится нехватка вит Д, то можно пить его, чтобы быстро "подлечить анализы", а можно пить вит Д в комплексе с К2 (чтобы убрать вызванные его недостатком проблемы, направив его куда надо, а не только в кровь, чтобы по анализам "отчитаться" )