Я этот GoodLooker уже не раз здесь рекомендовала. Тоже, кстати, начинала с просто описания. Рекомендую вам переместиться на ютьюб, на их канал. Тогда и занятие на 30 минут будет занимать 30 минут. Поскольку там ролики с заданным темпом, с отсечкой времени, да и техника лучше показана.Мне очень нравится и кажется эффективным. Занимаюсь системно там примерно с сентября. Не могу сказать, что прямо каждый день, но стараюсь. Если выпаду на 2-3 дня, то возвращаюсь обратно.У меня отличные результаты - галифе уменьшились, прямо заметно так, попа поднялась и округлилась как в молодые годы)) Осанка лучше, талия намного-намного лучше прорисована.Да, когда я ходила в зал и занималась с тренером, у меня были более рельефные руки, кубики на прессе, мышцы на спине более выраженные.Но вот эти занятия мне кажутся какими-то более гармоничными, что ли. Я намного старше вас, мне за 50, я по складу типичная скинни-фет. И тип фигуры у меня, скорее, подростковый - длинные руки-ноги, небольшая грудь, не очень выраженная талия (хотя в сантиметрах с ней все очень хорошо, но визуально она не выделена), совсем не гитарные бедра, с низким креплением бедра, откуда и галифе вечные. Так вот, от этих занятий моя фигура прямо как-то заметно женственнее становится. А у вас и изначально шикарные данные - очень красивая и женственная фигура.Ну и психологически, конечно, намного легче найти 30-35 минут на занятие. Мне прямо если совсем уж лень, я себе говорю - хорошо, сегодня 15-20 минут. Там и таких на конкретные зоны довольно много. В любом случае, это в 100 раз лучше, чем обещать себе, что начнешь с понедельника каждый день по 1,5 часа заниматься))И когда ты в хорошей форме, нравишься себе, то легче и еще добавить что-то.