что-то про свеклу никто не сказал. Мне очень помогает (салат из вареной свеклы с черносливом или с сыром и чесноком, заправляю майонезом совсем капельку). Еще побольше овощей (сырые, особенно морковка) и фруктов в рационе советую. Есть рецептик от моего мужа - салат из тертой моркови и яблока - он так чистится 1-2 дня в месяц. Говорит, как ершиком там все очищается. Нам-то конечно в положении 1-2 дня на таком салате сидеть нельзя, но можно ведь заменить 1-2 приема пищи.