Я не худею, но фигура заметно улучшается, все становится красиво-подтянутымю Хоть я и не прлаваю, а купаюсьЯ пляву в очень спокойном темпе, но без остановок 25 минут, потом делаю минут3-5 перерыв и снова 25 минут без остановки.