1. не ходите стругать салаты, грызите морковку и огурец так)))) тоже вариант2. купите готовые салаты3. закажите готовое меню. вообще париться не придется, если вам некогда. Под ваши БЖУ на блюдечке принесутА так, маленький лайфхак, если вы просто урежете порции, не меняя ничего другого-уже будет результат. ну и классическое после 6 не есть