Если у вас будет каждый приём пищи нормальный, то есть с достаточным наличием белка, завтрак не меньше 400 ккал. То тоже не будете долго хотеть есть. И исключить быстрые углеводы. При этом не надо будет исключать все что вы исключили. Кетоз тоже неправильное для организма состояние.