С точки зрения диетологии  Ничего жирного-копченого-соленого-сладкого-консервированного-жареного-калорийного. Порции небольшие. Питание как до беременности. Много овощей, фрукты пару раз в день. Встаю утром - стакан воды. На завтрак омлет/творог/сырники + чай (без сахара), иногда одну оладушку могу съесть или круасан. 2-й завтрак - яблоко или другой фрукт + чай. Обед - первое блюдо, салат овощной, мясо говядина/телятина + гарнир овощи или крупы, сок с/в. Полдник - яблоко либо другой фрукт + чай. Ужин - молоко/кефир/творог с медом. Примерно так...