Смотря для чего.Снижать вес? Нет. Но у меня и цели сейчас такой нет, надоело. Не набирать при этом много себе позволять в смысле питания помогает.Иметь нормальное здоровье, активность, не кидаться на людей от стрессовой работы второй год без нормального отпуска, отлично выглядеть и хорошо двигаться - да, вполне. Ну и иногда еще легенькие вызовы себе бросать и выполнять и иметь некоторый авторитет в кругу таких же увлеченных тоже да.