Можно пропить курсом "хондроитин -глюкозамин". Эластичности связок и соединительных тканей не хватает уже. Мне хирург -ортопед сказал, после 40 лет можно пить не переставая ))) Я пропиваю пару курсов в год. У меня левый тазобедренный кошмарно болел, стоило чуть перенапрячь на тренировке - могла потом неделю лежать не вставая - ни сесть, ни охнуть. Сейчас все норм, но слежу, чтобы не перегружать все-равно.