У меня так было.Вода натощак д.б. не теплая, а наоборот - холодная. Не помогает - увеличить до 0,5 литра и не бросать,  продолжать пить все равно - хуже не будет, когда-нибудь начнет работать, не сразу, воду пить полезно.  Мне тоже всякие черносливы-масла не помогают. Попробуйте купить отруби в диетическом отделе. На ночь одна столовая ложка заливается стаканом свежего кефира (можно и водой), перемешивается и съедается (а вообще стараться добавлять отруби в любую еду по чайной ложечке). Не надо ждать "мгновенной реакции", 1-2 дня без стула - не криминально, но клизмы в этом деле вреднее, все усугубляется. Вообще у меня такая закономерность прослеживается - чем я меньше ем, тем лучше "хожу", да и на ночь лучше не наедаться, особенно мучного.