У меня так бывало, когда спазмирована мышца на стыке плеча и шеи. Помогает гимнастика для шеи, пластиковая бутылка горячей воды на спазмированную мышцу (ну или грелка, просто у меня ее нет) и массажный мячик (упереться в стену, расположив мячик на болевой точке).