я] ела меньше чем мой муж и меньше многих людей, но по сравнению с тем что я ем сейчас, это были огромные порции,завтра - яичница из двух яиц и что нибудь вроде небольшого бутерброда с зерновым хлебом, обед - второе и салат, общий объем 300- 400 мл, без хлеба, были перекусы на работе, это м ог быть кусок колбасы или сыра, и печенка иногда. Сейчас порция съедаемого 100 мл за раз не больше. Вместе с перекусами не чаще 5 раз в день. Строго не запивая.Жидкости или за 15-30 минут до, или после не менее чем чем 30 минут -1 часКогда я худела последний раз сама, ела только огурцы и куриную грудку в день + много кальяна, чая и кофе.   Обмен веществ у меня конечно был, так себе.