Мне 48 лет, пью Панангин (магний+калий), Мексидол (курсами), Берберин +Хром+В6, Индинол+Эпигаллат, Псиллиум, хожу в среднем +/-12(15) тыс шагов в день, 4 раза в неделю кардио в виде танцев (зумба и микс), пилатес, иногда на функциональные хожу и поплавать. Витамин Д не пью, хожу в солярий раз в неделю, он у меня порядка 50. Интервальное "голодание" есть, как это сейчас модно говорить , но у меня просто такой режим дня, который мне подходит ,с 8:30 до 14(15)ч ем (2 приема пищи без перекусов), потом не ем., тк у меня с 18 ч начинаются занятия, прихожу домой в 21(22) и спать сразу.Руки не висят, тк занимаюсь спортом, ноги тоже, хотя лишний вес есть и много, но я не парюсь. Сама себе делаю массаж лица.Отпуск у меня всегда активный,  по горам лажу, на байдарках сплавляюсь, беговые лыжи зимой и коньки, плавание с маской и ластами, если на океан лечу, езжу в фитнес туры.