Полезное для кого и в чем, обозначьте. Для меня все молочное точно не полезно, это вредно, ибо качество магазинного 👎👎👎плюс непереносимость лактозы. Для меня полезно это сендвич из зернового хлеба с оливковым маслом, семечками, огурцом, рыбой, авокадо, яйцом - в любом сочетании. Белок, овощи и зелень чтоб присутствовали в перекусе, все остальное неполезно и не должно в рот залезать))