Спасибо!!да, это не ново уже) Аштанга очень сложная в плане асан, йога. Делала перекаты на спине и плохо скруглилась, натерла надкостницу позвонка. Почти прошло уже, вчера сходила на растяжку, все неплохо, но при наклонах еще побаливает. Пройдет ,сама виновата))