Низкоинтенсивное кардио да, в виде функционала и кроссфита.На самом деле, силовых меньше чем вот этого вот выше описанного. Но я до сих пор не знаю, писят берпи в какой момент из кардио в силовые превращаются  или если например прыгать с бодибаром 8 кг - это еще кардио или уже силовые? А канат - это что? У меня все такое короче, где у людей силовые у меня это типа кардио)). А гребля на высоком сопротивлении - это что?На эллипсе вот катаюсь еще иногда по часу на интервалах.Но такого чтобы час встала и бегу не, нет. Тяжело мне, я тяжелая все же, хочу бежать быстро и вроде силы на это есть, а задыхаюсь. А медленно нудно.Чистых силовых где я жму ногами 200 и приседаю 50 - это раз в неделю.