а шпалоукоадчицам белок зачем?а вам клетчатка для костей? а углеводы?если вы за 25 лет со своими 1 прихлопом и 2мя притопами растеряли все мышцы и типичная скинифэт, то вам углеводы и вовсе нельзя)любому человеку налр минимум 1г белка на 1кг веса