Да, первый приём пищи в 10 и последний в 18. Завтрак яйца и овощи. Потом перекус. Потом обед полноценный из рыбы с овощами или курицы с овощами. Углеводы обязательно. Потом опять перекус. Последний приём опять полноценный. Наедалась до отвала. Плюс 2 литра воды. Никаких соков. Никакого алкоголя. Но я пила винцо)))никаких сладостей кроме чернослива с орехами. И так строго 21 день. Махом похудела. Держать оказалось сложнее, чем худеть. Поэтому пришлось подключать спорт и протеиновыми коктейлями заменять ужин после спорта.И бесконечные самомассажи щетками и массажерами. Чтоб кожа в тонусе была. Я вообще ярковыраженная груша, у меня живот всегда плоский, но каждый кг сразу в жопу и в ляжки оседает. Очень тяжело держать себя в форме. Прям вечный бой😟