Попробуйте перестроить питание не в плане ограничить, а в плане "должна наесть". Т..е сформируйте набор который Вы должны употреблять ежедневно - 500 г овощей, 100 г чистого белка, 50 г клечатки. Разделите на 3 приема и сначала ешьте то что положено, а потом уже если место осталось - то что для удовольствия)