На самом деле возможно переключиться. Просто вы себе сами задали такую установку, что « невозможно». А рецепт выхода из таких состояний как раз и заключается в ПЕРЕКЛЮЧЕНИИ на что-то . Лучше на физические упражнения на свежем воздухе ( лыжи беговые, коньки, пробежки просто по парку, если не любите лыжи и коньки)  или капитальную уборку дома с выкидыванием ненужного хлама. Просто изначально надо тащить себя за волосы это делать, это да, но зато потом, уже в процессе - кайф. Попробуйте. Главное, не напиваться, не накуриваться и не беседовать с подругами о своем состоянии. Это путь только к усугублению.