Вот пример супер экономии.Купить муку, яйца, молоко в мягких пакетах 2 литра, такой же кефир.1 кг морковь, 1 кг лук, 1 кг свёклы, кочан капусты. Суповой набор или куриные крылья 1 кг.Сушки и сухари к чаю. 1 кг сахарного песка Молоко сразу вскипятить.Что готовить:1. Блинчики, оладушки, омлет, яичницу. По 1 яйцу и на омлет пару.Вот уже и завтраки, и ужины на три дня.2. Сделать из половины кефира творог. Вот ещё завтраки - просто творог или сырники.3. Сварить из 4 крыльев/костей бульон. На бульоне сварить борщ. Можно просто щи.4. Потушить капусту, свеклу с морковью.Это уже и первое, и второе. Пара крыльев из супа + тушёная капуста.5. Сделать из муки и 1 яйца домашнюю лапшу.  Вот ещё вариант супа: лапша + бульон с морковью.6. Напечь творожного печенья с сахаром или ватрушек с творогом.Будет десерт к чаю.Да, пачка чая, лимон, пакетик дрожжей, ванильный сахар, картошка 1 кг.В принципе, можно месяц так питаться. Можно добавить овсяные хлопья/Геркулес, каши, овсяное печенье. Из фруктов яблоки или бананы. Или пакет сухофруктов, варить компоты. По деньгам точно выйдет недорого, в пределах 5 тыс. руб.