Со сном не норм, неделю встаю в 4 утра, другую - возвращаюсь домой ближе к полуночи. Еще и перименопауза - могу раз 5 за ночь проснуться, а могу и час-два лежать без сна. Иногда пью мелатонин, чтобы заснуть, пью магний, чтобы расслабиться.Локоть - эпиндеколит, надо, конечно, массаж и упражнения, все знаю, а делаю редко. Стероиды колоть не буду и обезболивающие не принимаю. На йоге меня совсем не беспокоит, а вот силовые, все, где надо в руке зажать.Не есть вечером - самое сложное, на работе перерыв полчаса, иногда и того нет - ем за компом, домой догребаешь, а там у мужа и сына полно вкусного, стараюсь удержаться… дальше ты знаешь 😉