Вы с вашим оппонентом на самом деле мне кажется об одном и том же разными словами)).Я сейчас на очередном витке снижаю ооооооооооооочень медленно буквально на 1-1,5 кг в месяц чтобы закреплялся вес и организм соверщенно точно эту цифру запоминал. С большого веса нельзя гнать, нельзя сразу все резать и надо обязательно дать организму перезагружаться.И да, я в этот раз снижаю с макарошками, гречкой и рисом басмати, а также бананами. Но у меня как бы и нагрузка предусматривает этот вид углеводов. Хотя во всем моем прошлом опыте это все было категорически полд запретом.Сейчас под запретом только молочные продукты, быстрые угли откровенные десерты и алкоголь. И работает.Я конечно знаю, что на 80кг мне придется резать и это все, но пока пусть будет так, медленно и верно.Хотя можно все порезать сейчас и вообще полетит вес. Но не удержу же.Все, последний раз снижаю, сколько продержу столько продержу. Надоело. Но снижаю именно так, чтобы подержать подольше.Но все равно время приема пиши в виде указанных углеводов расписано с упором на утро-день конечно и на вечер остаются белок-овощи.Моя подруга тут на 5кг с костей до костей впервые в жизни снижает, ежедневно мне в деталях рассказывает, как она страдает, что ест, в какое время ... у меня на это только одна реакция