тк мало белка поэтому и нет мышц, и есть жир на животедаже если вы на таком меню просидите год, то растеряете еще больше мышц (и превратитесь вы в бочонок на тонких ножках и с обвислыми ручкам), а жир может остаться или уменьшиться (но не намного)... еще же все от вашего образа жизни зависит и трат калорий... может вы весь день лежите с книжкой на диваненабор белка это всегда сложно (я до сих пор работаю над этим), но белок не только в мясе... он еще в морепродуктах, бобовых и молочке (если ее нормально переносите)можно бутер с красной рыбкой добавить или салат с мидиями, или творог с ягодами