Сколько авокадо вы съедаете утром ?))Гречку с вечера надо убрать, это ж прописные истины. А обед наоборот сделать нормальным. Сколько банана и орехов вы съедаете? Я сама люблю и то и другое, но крахмал и сахар в банане - убойный. Орехи по калорийности вообще убийцы. Если вы можете съесть 54 орешков и остановиться - я вам завидую.