Я занимаюсь лет 5, т.е. начала где-то в 45. Всегда была деревянненькая. Гнуться, как молодые девчонки не стала, но прогресс есть однозначно. И, самое главное, спина не болит, колени не болят. Если вдруг бросаю на несколько недель, боль возвращается.