Ой)) Нет никаких ссылок, я в общем смысле имела в виду)))Просто уберите углеводы из рациона. Грубо говоря, под запретом любые гарниры, десерты, фрукты, еще супы (их вроде можно, но я не ем). Любое мясо, любую рыбу, любые овощи (кроме картошки), сыр. Из сладкого ем сухофрукты, немного. Вот и все))