Меняйте первый и второй перекус местами. Завтрак должен быть белково-жировой . Уберите овощи и добавьте творожный сыр и красную рыбу. И побольше разнообразия в питании. Силовые очень тормозят похудение. Сначала разгоните метаболизм питанием , а потом переходите к интенсивным иловым нагрузкам. Это же аксиома.