Я правда знаю, что будет если регулярно выполнять комплекс упражнений, но я еще знаю, что если не менять постоянно нагрузку все равно процесс остановится.Ну т.е выходит, что все равно на весы и орех внимание обращаете)), это уже не "дергать ради дергать".И это, я знаю, что не дергать. Я вот просто давно и с реальными весами, но я даже не каждую тренировку тренажеры использую.Эллипс/дорожку/греблю я за тренажеры не считаю. Кардио отдельно.Я про железо и силовую нагрузку.