На мой взгляд, вся проблема заключается в том, что в течении дня ты ешь мало и некаллорийно, а после тренировки с сауной наедаешься каллорийной пищей. Это самый верный путь к увеличению веса)). Трескай бутики с икрой и семгой на завтрак или вт орой завтрак, ешь в обед полноценно - супчик, овощи с мясом или рыбой. Ужинай тоже получше , около 18:00 ты запросто можешь съесть гамбургер с курицей( я говорю не о макдональдсе, а оздоровом бутере из зернового хлеба, вареной грудки, кусочка сыра и листьями салата). А после всех тренировок есть - ни-ни! Выпей стакан кефира , но без хлопьев с медом.Даже яблоки трескать не надо. Все, рот заклеяла пластырем и отвлекай себя от еды другими занятиями.