Завтрак обычно 2 яйца, огурец, помидор, сыр, авокадо, хлебец цельнозерновой молодец. Бывает гречка с мясом или яйцом. Сегодня вот кабачок с молодой картошкой без масла и бедро куриное маленькое. Белок должен быть обязательно иначе через 2 часа на стену полезу. И фрукт на выбор, яблоко, груша, банан, апельсин.Обед куриная грудка отварная, салаты разные, компот. Бывает гречка или картошка.Ужин тоже отварная куриная грудка, овощи. Ещё люблю схомячить шоколадную курагу на ночь и сладкий чай.