Вот такие советы тут кидают многие. Белок, как не крути в основном из мяса, а мясо весьма тяжелый продукт, да еще и вредный при регулярном употреблении, есть риски рака кишечника. Бобовые невозможно есть регулярно, овощи в больших количествах тоже углеводы. Рыба? -да. Но ее тоже ежедневно не будешь есть. Что есть при таком раскладе и не толстеть?