Я думаю все зависит от привычного питания, а некоторых тянет на солененькое или сладкое. Мне вообще кушать не хотелось нормальной еды, можно сказать не чувствовала вкуса, зато постоянно жевала яблоки и что нибудь мучное, только простое, булочки, пирожки, но не тортики.  А так перед сном вместо чая, кефирфик или биойогурт, для кишечника очень полезно. Если отеки, а они могут быть как внешне заметны, так и внутренне, то не повредят разгрузочные яблочные дни 1-1,5 кг, раз в две недельки можно, на следующий день 1 кг как и небыло. Яблоки хорошо выводят воду. Но и кушайте все что хотите, только понемногу.