в спортзал хожу, стараюсь не реже 4 раз в месяц. на тренажере дома катаюсь. По возможности хожу пешком В спортзале 20 км на велике, силовые на руки-спину, пресс, растяжка, равновесиеДома 5 км на эллипсе с нагрузкой, больше коленки болят 53 года, 125 кг вес