Я творог 5-процентный как раз и считаю низкокалорийным.Про овсянку да, после нее хочется жрать. Но это прекратилось с началом тренировок. Ем ее в 7-7.30 до выхода на работу, и потом на ланч ем "тазик" салата, как правило, часов в 12.00. Потом ужин в 17.00,такой тут распорядок. В перерывах бывает то мандаринчик, то яблоко, то горсть орехов.