Начните с нескольких секунд, потом войдёт в привычку в любой не понятной ситуации избавляться от мыслей ума, длительность увеличится и это будет реально приносить покой и каким то чудом находится верное решение. Мы слышим Бога, то есть истинного Я, только когда молчим и как бы растворяемся в пространстве.