Автор, каждый божий день, два раза в день гимнастика для шеи. Могу дать ссылку на ролик, мне его сто лет назад давала врач из НИИТО Новосибирск. Сказала, могу вас хоть заколоть афлутопами и замассировать 365 раз в году, но пока не будет ежедневной гимнастики, проблема НЕ решится.