Я не знаю, как я съем столько белка-то... На этом рационе я сыта и даже слишком или вы имеете в виду, что калораж необходим? А как его запихнуть? Мне достаточно 100 гр печени, не могу 200. Или вот 80-100 гр индейки, максимум, не съем опять же 200 граммов за один раз.За счет мышц? у меня их нет(( А жир на животе есть...много((( Его надо убрать, это абдоминальное ожирение, хоть вес у меня и далек от катастрофического