Вы  очень зависите от мнения  других. Надо больше думать о себе, о своем комфорте. Меньше думайте,что там сказал  другой. Свою голову всем не  приставишь))) Мне помогло осознание что  "не надо пилить  опилки". Замечательная фраза. Про постоянное  прокручивание и  вспоминание прошлого . Надо жить сейчас и  завтра. Меньше   вспоминайте  прошлый негатив.