до 1500 старалась, вечером не ела и уходило примерно по 200 г. в день, нашла сайт хороший по планированию питания, считала там калории и сколько нужно в день белков/жиров/углеводов http://www.dietaonline.ru когда вес отмечала на графике и реально видела как он идет вниз становилось легче, хотя я особо и не голодала