Слуште, ну Вы 70 кг, а причитаете так, как будто в Вас центнер)). Я не понимаю, что такого « напряжного» будет, если Вы сначала, к примеру, уберете хлеб. Потом порции постепенно уменьшите. Вместо тарелки, кладите в блюдце. И т п. Из 70кг все же не так запредельно получить 60. А как почувствуете наступающий эффект и настроение подниматься будет.