Автор, могу подсказать выход. Вы постоянно, буквально на каждом шагу  должны просить близких людей, которые вас хорошо и долго знают, выдавать вам честную критику вашего стиля общения. С коллегами не советую выяснять отношения, начните с тех, кому доверяете больше всего и в ком у вас есть твердая уверенность, что плохого они вам не пожелают.  И конкретику они должны вам выдавать, а не диффузно объясняться. Например попросите их описать конкретную ситуацию, где вы задели их чувства.  Или самой спросить там, где  заметили эмоции другого человека  - я увидела, что мои слова тебя обидели тогда-то тогда-то. Что я сказала? Как ты на мои слова отреагировал? Как мне измениться? Только от других людей вам придет правда.  Ну и извиниться чистосердечно не забудьте каждый раз за то, что обидели чувства другого человека. Вообще девяносто девять процентов людей не умеют извлекать собственную пользу из чужой критики в реальном общении. Критика обычно должна помогать нам быть лучше, а мы, наоборот, выталкиваем ее сразу в бессознательное и продолжаем собственный деструктивный стиль, обычно становимся еще хуже! Это просто беда.