Вот честно, никогда не пойму таких людей! Ему говорили! А сам он не видел? Нужно обязательно кого-то слушать? А свой собственный организм -не? Нет со стороны идеальных рекомендаций. Надо слушать всех и смотреть самому, что лично с твоим организмом происходит. Что лично тебе хорошо и что плохо.