Я могу сделать два окорочка куриных в духовке, причем мариную в подсолнечном масле со специями. К ним сырые овощи. Но только те, что  я люблю - помидоры, перец, огурцы, лук. Пару кусочков сыра.Могу потом чай выпить причем с зефиром.Или, если не хочу готовить. Заменить курицу бужениной или говядиной.Я имею в виду купить запеченную.