А вы не хотите добавить реальных силовых в зале? Я читаю такие рационы и у меня волосы дыбом. Я ем гораздо больше,  позволяя себе многое, но вес 62-63  при 170 см. Но у меня серьёзные силовые тренировки, может за счёт этого вес в норме.