сокесли есть "наследственный анамнез" по ЖКТ, то в целом "зДРавое питание" снимает вопросы по самому кишечнику, печени и желчномуостаётся вопрос по поджелудочнойдля поджелудочной сок натощак, особенно без мякоти - концентрированный хук с оттягомжелатиндля здоровья суставов (ещё раз - организм усваивает нужное и выкидывает излишнее тогда, когда ему того нужного для все систем хватает) - а суставы и связки с точки зрения организма дело тоже важное!можно мясное - но долго и день)))желе - со мною тоже поделились, активно пользую рецепт)))желатин такойhttps://www.wildberries.ru/catalog/190634406/detail.aspxhttps://www.wildberries.ru/brands/droetker/zhelatin20 г на литрможно вообще стакан сока (лучше с мякотью))), туда аккуратно всыпать желатин, перемешать, в микроволновку на 50 сек, вынуть, ещё перемешать, ещё на 50 сек в микроволновку, вынуть, оставить остужатьостынет, перемешать, в контейнер ещё с 800 мл сока влить замес, перемешать, отправить в холодильникможно компот)))можно желатин в топленое молоко, а потом замес в ряженкуможно с растопленным на водяной бане шоколадом замеситьможно выложить в плавную миску по стенкам кусочки фруктов (у меня, кстати, ряженку с консервированными персиками вполне себе жрут'с...), в замес тоже намесить покрошенные любые фрукты/ягоды, вылить в миску, накрыть любым покупным типа вафельным коржом (он нужен только для фиксирования, по сути), всё это дело в холодильник для застыть, потом перевернуть на блюдохлеб я изрядно емно действительно люблю заварной бездрожжевой зерновойна край нормальный ржаной или тонкий лавашда съешьте Вы кусок свежайшей чиабатты, с впитавшимся в неё, тёпленькую, чутком сливочного масла и рыбкой сверху - не надо над собой издеваться))) в том и суть))) не жрать нравящееся корытцами совсем не означает не баловать себя)))у меня был в Москве офис, где мы этаж делили с "клиникой оздоровительной медицины" с клиентурой типа Славы Зайцева эт сетерас врачами курили))) вместе"теорию булочки", выдвинутую моим братом, они признали единственно годной))) диетойорганизм просит булочкуему день не дали, два, неделю, две неделиорганизму дали булочку!он её быстро отложил про запас, а вдруг опять не дадут!vsорганизм просит булочкуему дали четвертушку (на похудании) или половинку (в штатном режиме)он её спокойно сжёг и дальше не просит)))прислушивайтесь к себе!)))углеводы плюс жир можно - картошка в духовке под пластиками сала или под шубкой из тёртого сыра и сметаны... мнямуглеводы плюс животный белок нехорошо - котлета с картошкой((( пельмени(((((((((((( но в целом иногда можно))) но тут уж точно лучше с чем-нибудь растительно-зелёным"торты и прочая производственная выпечка"...независимо от всего, написанного выше, оно само по себе... такоЭ себе(((но здесь опять же - мне трудно судить, ибо равнодушнасметану в салат, ессноили в готовку/тушениезы: представила себе Вас, бедную))) наяривающую ежедневно положенные))) полкило силоса, закусывая строго отдельно от того банкой сметаны ложками...не, ТАК не надо))) ТАК вредно)))потому что "лицо улыбается и свежеет" от того, что одновременно и полезно, и ЛИЧНО КОМФОРТНО)))постарайтесь найти ЭТОТ баланс!)))