Да при чем тут диеты? Если бы люди пили чай, съедая ОДНУ конфетку, или 1 крохотный кусочек тортика,  или даже ту же кашу не наворачивали ведрами, а накладывали бы себе пару ложек, то есть было бы можно все)) . Все дело в порции, в осознанном ограничении. Не запрете, не переходе на  какие то чудо-диеты)