Вопрос стоит некорректно. Вы хотите быстрый и краткосрочный эффект? Тогда детокс, клизьмы, питьевой режим, убрать углеводы и сахар. Можно какой нибудь турбо-слим, продристаться. Или вы хотите сделать стройное красивое и здоровое тело- за месяц не получится. Это программа на всю жизнь.