Нашли проблему с сердцем и печенью. Врач сказала срочно переходить на правильное питание. Очень высокий холестерин и давление.  Вес 89,5 килограмм, рост 162. 42 года.  Всю жизнь ем все подряд. На завтрак бутеры, днем могу пиццу поесть, или оливье, обедаем в кафе. Ужин дома после 8ми, те же бутеры, если готовить лень, или пельмени, макароны с котлетами, сосиски.Вот и наела  свое богатство. Ничего не беспокоило, последний месяц резко прям голова заболела. Оказалось давление 160, холестерин 6,7  и жировой гепатоз печени. Врач сказала надо диету, убрать жирное, жареное, мучное. Придерживаться диеты стол 5 и 10 и снизить вес Вот 3,5 недели уже на диете. Готовлю в пароварке и мультиварке. Не жарю, хлеб не ем, колбасу и пр полуфабрикаты тоже. Контролирую все строго.  Завтрак творог , омлет или каша. Чай без сахара. Зелёный или фруктовый.   Обед гарнир крупа 120 гр и мясное тушеное или на пару. Салат овощной, чуть растит.масла.  Или первое блюдо на воде, и что-то мясное до 100 гр. Ужин гарнир из тушеных овощей, чередую разные, и паровая курица или рыба. Иногда творог.  Вес не изменился, ни грамма. Но правда стала лучше себя чувствовать.  Энергии добавилось. Изжога прошла. Что неправильно в питании? Почему не падает вес ? На спорт времени нет. Ухожу утром в 7.30, приезжаю в 20.00 . Ужин поздно, да, но не в дороге же есть.   Неужели изза позднего ужина? Вообще тогда ужин убрать?? Но к вечеру желудок пустой, ощущается дискомфорт Помогите  кто разбирается. И ещё. Пью мало очень. Поллитра в день максимум , плюс чай 150 мл утром. Пить 1,5 литра? Давиться но пить?  В общем, жду советов. Взялась за себя, но как-то без результата пока. Настроена на правильное питание и снижение веса