Свежую капусту тоненько настругать, морковки добавить, посолить, лимонного соку, пожамкать. Маслом заправитьс. Тазиком наедитесь, только на хлеб не особо налегайте. Можно других свежих овощей добавить.И еще. Я сильно похудела , когда занялась зубами, пока ставила коронку не могла жевать обточеным пеньком. Перестала есть все подряд и похудела.