Ужас... И оправдываться, ах, я тревожная. Вместо ужина вперёд гулять три часа по лесу/парку, кислород и движение снижает тревожность , кортизол и тп пришла домой и сразу спать. Я тоже тревожная, не борюсь, но стараюсь её снизить , сижу на lchf , не обжираюсь, и не сбрасываю, т к стареет лицо, вес 60 кг, мой максимум плсле родов 85 кг. После ходьбы по лесопарку , прогулки на лыжах, а также секса всегда отвес минус 400-500 грамм, даже если съела больше, или вторая половина цикла. Снижается кортизол от позитива , и вес падает (если в помещении тренируюсь, отвеса нет, поэтому не особо люблю такое) Посмотри видео как тёти 100+ с диабетом худеют на кето диете и сахара приводят до нормы 5-5.7 ед. Посмотри видео из гнойной хирургии про диабет стопу...