Ну и вы организуйте свою жизнь так, чтобы приходить с тренировок и работы в 10 часов вечера. Лучше выглядеть будете, меньше жрать.Муж и дети - взрослые люди. Ежели могут на работу и тренировку ходить, то и пожрать себе приготовят, и постирают, и срач за собой уберут.