У меня одна знакомая не ест мяса последнее время..Но там особое вегитарианство- смысл которого в том,чтобы эффектно заявить в гостях &quot; я не ем мяса!&quot; ,а потом найдя достойную аудиторию, долго и нудно о нем рассказывать .. На шашлыки в кругу семьи это правило не распространяется =) Вообще я читала что обязательно есть красное мясо только беременным и не столько из-за белка как и из-за массы других полезностей.может я не права, но все равно склоняюсь к тому ,что лучший диетолог - вы сами ) Прислушайтесь к себе - если вам мяса хочется - не надо себя мучить .. Не хочется - не ешьте )) Вот такой у меня дилетанский подход .