я бы дала ссылку, но она с ютуба.. Видео Щетинина. Важны скорость, ритм. Вообще классно дышать под его счет, нужно пару месяцев, чтобы уже этот ритм впечатался, тогда видео не нужно.Меня это дыхание просто спасает от вазомоторного ринита, кстати говоря. Резкие вдохи заставляют расширенные сосуды носа сужаться, хорошо тренируют.Суть - резкий короткий вдох носом, словно вы почувствовали запах гари и принюхиваетесь. Я делаю 1300 вдохов за 20 минут, но между каждыми 32мя вдохами отдых 3 секунды. Вот и считайте, какой примерно темп. Только не надо пытаться сразу дышать по 20 мин - голова закружится. Начинать буквально с 8ми вдохов. О выдохе думать не надо, он произойдет сам собой.