у мелатонина не накопительный эффект. Он действует сразу, через 20-60 минут, и от пачки точно срубит так, что мало не покажется. И долго его пить нельзя. Его принимают при джетлагах, чтобы выровнять циркадные ритмы. Это помимо обычных проблем с засыпанием. Откуда у вас инфа про накопительный эффект? Может, вы его с чем-то путаете? Мелатонин повышает уровень тестостерона, его действие сравнимо с действием стероидов. Это, конечно, при длительном употреблении и больших дозах. Есть и другие побочки, тоже не особо приятные.Его пьют по необходимости, небольшим курсом, если есть проблемы с засыпанием."Показана взаимосвязь уровней мелатонина и тестостерона, а также мелатонина и анти-мюллерова гормона (АМГ) в крови, избыток мелатонина может теоретически привести к серьезным эндокринным нарушениям (первичный гипогонадизм у мужчин и аменорея у женщин)"