Дадут вводную тренировку бесплатно. ..Но там тренер может начать учить работать в трёх подходах по 15 ..( а нам , с лишним весом , надо один подход на максимальное колличество повторений ( в тех местах где хотим усушку и утруску ..Я в трёх подходах делаю только верх груди и ноги сзади. .