Мне помогает д3 только не спать в середине дня. Да и то, в момент, когда начинает темнеть, всё равно иногда клонит в сон, видимо, выработку мелатонина не отменишь. Я, кстати, с кальцием и магнием пью. Но на настроение это не влияет. Думаю, добавить триптофан.