Попробуйте записать хотя бы основные дела, которые срочно надо сделать, мне раньше помогало (теперь мне и самой нравится всё вовремя делать, аж приступы гордости) Это как в тайм-менеджменте, есть такие "лягушки", мелкие в основном дела, которые постоянно откладываешь. Вот каждый день начинать с "лягушки", мне помогло