Да, за едой следить надо. Я позавтракала тарелкой овощей, куском хлеба с семечками, двумя пластиками халуми и 1 яйцом. А кто-то с утра вафли и круассаны наворачивает, йогуртом с сахаром запивает и надеется не растолстеть 🤷‍♀️ Но толстеет и удивляется почему так, ведь йогурт это же полезно 😂😂