Я не подсчитывала. Раньше считала, не более 1500, думаю. Утром яйцо, в обед суп со вторым, второе - это две котлеты или рыба. Даже без гарнира. Что на бизнес-ланч дают. На ужин какая-нибудь запеченая грудка с салатом (не майонезным), ужин не позже 7 вечера. Я утром запекаю, вечером ем. Порции небольшие. И это при том, что я сладкое и всю кондитерку ненавижу и не ем, т.е. сахара в моей жизни нет совсем. А вес как стоит, так и стоит. Габариты почти такие же, как у автора и возраст 43. Правда спорта в моей жизни нет ввиду отсутствия времени, а работа сидячая. Раньше я при таком питании вполне себе бодро худела. Перекусов никаких тоже нет. Фрукты не люблю и не ем. Можно, конечно, ужин убрать, перенести обед на часов 16, но сделать плотным завтрак. Я уже не знаю как экспериментировать. Или, как моя подруга, есть только в промежуток между 12 и 18.часов.