Да, это верно. Если ложишься долгое время в 2, то сразу не перестроишься. Но постепенно нужно сдвигать время сна. Мне придало сил осознание того, что я в этот период с 22 до 2х часов ничего полезного не делаю, просто ворую у себя здоровье. А значит, от дел до 2х могу отказаться. Эти дела были сериал или в телефон втыкать в большинстве случаев.