я ем всего 2 раза) Завтрак кофе и кусочек белкового, ужин - кусок рыбы/мяса/птицы+овощи. Перекусов нет. Но после сладкое могу заточить что-то, чаще фрукты, совсем без сладкого тяжело) Калораж при этом у меня все равно низкий, потому что не ем сладкое ведрами, но видимо, это сладкое сразу в жир идет.