меньше себя жалеть. и все наладиться. а жалеть близких которым в сто раз хуже и помнить что вы их своми депрессиями очень мучаете. и ообще уныние - тяжкий грех. а вы его культивируете и с наслаждением жалеете СЕБЯ. а должны - ДРУГИХ.