В данном случае - уметь взять под контроль свои реакции, действовать спокойно без истеричных метаний, не устраивать вокруг себя драмтеатр с собой в качестве примы,  прожить, обсудить и отпустить то, что изменить не можешь.Собраться, подняться и топать дальше не упиваясь жалостью к себе  и не подогревая в себе свои страдания. Попутно вовлекая в них  как можно больше участников и собирая плюшки в виде исполнения всех возможных хотелок под это дело.