Мне прошлой осенью массажист за один сеанс убрал четыре болевые точки - я в шоке была, месяц нормально даже спать не могла... До сих пор не вернулось, ттт. А вообще мне тоже лучше всего растяжка помогает - лёжа на полу тянуть согнутую в колене ногу на себя + не поднимать больше 3-4 кило.