соки натуральные, без добавления сахара и обязательно с мякотью вообще всё, что связано с виноградом (кроме красного сухого вина - но это не ваш случай пока))) и яблочным соком без мякоти - сильно мимо здравого питаниямармелад есть без доп сахара (Ягодень, например)мёд сжигается в энергию, в отличие от сахара, а также тёмный горький шоколад (он содержит флавоноиды, которые дают пинка организму на расщепление жиров)попробуйте предложить миндаль в тёмном шоколаде - миндаль плюс содержит кампестерол, который питает те полезные бактерии, которые отвечают за "а излишки на выброс"