Я б выбросила эти ваши баночки с маркетпоейсов, я им не доверяю.Дозу витамина Д врач должен рассчитать, может вам 2000 хватит, а может на данном этапе 10000 надо?Магний рассчитывается по массе тела - 15мг на кг, и формы его разные, я бы брала цитрат растворимый