Бегайте в парке. Катайтесь на беговых лыжах пока снег лежит.  В бассейн ходите. Не любите ни то, ни другое, просто выходите из дома и ходите до опупения. Двигайтесь.  Не ругайте себя за слезы. Хочется плакать - плачьте вволю, чтобы выплакать все без остатка.  Переключайтесь. Любимые триллеры, боевики, не знаю….. фильмы ужасов - все что может увлечь.  Напейтесь с подругами юности. С ними слезы гарантированно переходят в ржачь.