Питаться нормально, только сладкое можно ограничить. Лишние калории сбрасывать в зале или заняться спортом. Я парикмахер, очень часто такое вижу. Низкоуглеврдная и кето диеты с очень большой потерей веса за короткий срок плохо влияют на волосы.