а знаете есть трейтие понятие, здоровый вес ето не тростиночка, ето вполне себе нормальный вес! и что бы быть в рамкахз, весьма широких, етого веса, достаточно просто  немного следить за тем что в рот складывается и в каком количестве и немного двигаться хотябы, на то количество сьеденного. А то конечно можно плюнуть и жрать... так много всего "вкусненького" и почему то обязательно надо сьесть всего и побольше...а потом ага плевать, расстраиватыься впадать в депрессию и заедать заедать заедать.