а диетами не изнуряются))) просто это стиль жизни, обычная такая привычка питаться правильно - выработана годами. На самом деле, надо просто перестать жрать и ВСЕГДА есть вполовину меньше.Я вообще ем 1 раз. рост 168, вес 54. За б-ть набрала 22 кг. Ляжки 48 ))) По-моему, в 30 лет надо не смириться с весом, а поумнеть...и понять, что вес поддерживают не "изнурительными" диетами. А если вы не можете похудеть  (при здоровом образе жизни и спорте), значит, питаетесь слишком много и неправильно.