Все есть...и гантели и руки для отжимания) Сил только нет...Я раньше в планке могла 2 минуты легко простоять..А теперь ...нисколько..ложусь на ковер и лежу(((а в 40 лет отжималась от пола 50 раз...Даже не верю сама что так было