значит у вас слабые грудные мышцы. я тоже никогда не умела ни отжиматься ни подтягиваться, но качалка творит чудеса) отжимаюсь легко, с подтягиваниями сложнее, но сама могу подтянуться 4-5 раз, с тренером 15-20. работаю дальше.