офф: "от живота" хорошо калланетика (там сквозное напряжение связок брюшины идёт, даже когда делаешь упражнения вроде как на круглую задницу) и аква-аэробика в режиме " стоймя по грудь - по плечи" (там идёт фоновое постоянное напряжение брюшины для чувства равновесия в воде, что бы ты при этом не делала)