Я на чистом кето пока только 3 недели, до этого 2 месяца убирала сначала чистый сахар, потом понемногу углеводы.Мне очень нравится, наконец-то нет такого жора как был на подсчёте калорий, я раньше считала калории выдерживала месяц два потом срывы и так было лет 5, сейчас я не хочу есть между приемами пищи, ем потому что надо для интервального голодания уложится в определенный интервал, у меня в 10-11 завтрак и в 3-4 обед, с 4 дня до 10 утра я не ем и не хочется. За 3 недели у меня ушло -3 кг.Питаюсь как советует др. Берг, очень много видео с ним в ютубе.Много зелени и свежих овощей, яйца, не постное мясо и рыба, и добавляю жиры в виде орехов, жирных сыров, авокадо. Мне кажется здоровее диеты и придумать сложно. Меня перестало тянуть на сладкое, но сначала я делала себе кето десерты, потом наелась и больше не хочется. Думаю ,что буду так питаться теперь всегда. Не столько из-за снижения веса столько из за решения проблем с здоровьем которые решает кето. Вся вредная еда меня больше не трогает, а раньше хотелось до трясучки, теперь вообще равнодушна.