Вы попробуйте, похудеть можно и попотеть тоже,если исправно выполнять упражнения.Упражнения направлены на укрепление преса,мышц спины,развивают гибкость и подвижность.Вы говорите сбросили 21 кг,темболее, нужно подтянуть себя. Мне кажется вы выбрали правильное направление.