А я Вас понимаю. Вы, конечно, обощаете. К полтосу любой человек не может делать Только неправильные вещи, ну просто по своей жизни, продолжительности. Но я понимаю, о ЧЕМ Вы. Мне близко такое впадание в крайности тоже, особенно когда в личной жизни х-ня полная, на улице чертешо с утра уже, серое небо с дождем,  и вообще все в кучу… СмотрИте. Не отвергайте это состояние. Поживите в нем. Хочется рыдать - отрыдайтесь прям вот от души, можете себя еще пришпорить грустной песней или мелодрамой по теме рыданий. Хочется выпить , или даже прям напиться - напейтесь. Ничего страшного от этого с вами не будет. Если вам легче от веселья - встретьтесь с подружками, поржите, и т п. Главное - спустите это все на тормозах. Чтобы все улетело. Посмотрите на мир. Люди таааааааак косячат!!!