Муж худел с 97кг до 80 кг.Рост 188. Ему нужно было худеть из-за проблем с позвоночником. Похудел за 9-10 месяцев. Считал калории плюс  держал интервал между ужином и завтраком след.дня 14 часов плюс спец.зарядка. Дело было 12 лет назад, прибавил 5кг за это время. Диеты не придерживается.