Не могу! Рада бы, но не могу, я пробовала, но у меня не ахти ситуация с ферментами, я травлюсь, если съем белковой пищи больше привычного, хотя я и так мясо вприкуску с Креоном ем. И не важно, морепродукты это, рыба или, как один раз было, самолично свежеприготовленная запеканка из куриной грудки с кабачками. Ее ели все, хреново было только мне. Т.е. реально все симптомы отравления - тошнота, слабость, звон в ушах, субфебрильная темп-ра, головная боль и, пардон, темнеет моча. По врачам ходила, если что. Проблемы есть, все по мелочи дает неприятную совокупность. Я еще раз повторю, все эти прекрасные и правильные вещи, про которые вы вещаете, на мне тоже работают. Когда я не пью гормоны и нейролептики. Сейчас я их пью, привычная схема не работает. Физическая активность присутствует. 1000 и меньше килокалорий долго выдержать не могу, срываюсь, потому что от препаратов усиленный аппетит и при этом заторможенный метаболизм. А набирать объем пищи мясом и клетчаткой не могу из-за функциональных нарушений (аукнулись ковид и хронический стресс, у меня ребенок-инвалид и у него сейчас пубертат, да и предклимакс начался). Пытаюсь держать себя в рамках, но начинаю тут же набирать вес при 1400кк. При 1000-1200 вес просто стоит, не уходит. Похудеть хочу, потому что ходить легче и шмотки покупать проще. Да и дешевле. Да, если я буду есть на 500-800кк, я похудею в каких-то пределах, куда я денусь, но вы сами понимаете, что это будет значить для психики и физического здоровья? И что долго так не протянешь, будет срыв и привет, старый друг с новыми приятелями (это я про вес и кг). Это еще если в анорексию не свалиться и что там еще из РПП в ассортименте. Так что улыбаемся и машем. Похоже, я собрала некое комбо. Но у меня есть оправдание - я честно старалась, я не теоретизирую, пытаясь прикрыть лень и слабоволие.