Ну, практически можно. Просто выйти из всех чатов, куда вас засунули. Но, фактически - нельзя так делать, там много важной для вас информации может мимо пройти. Для чатов рабочих, например, что-то может быть критичным. Предлагаю выключить оповещения и смотреть по своему усмотрению раз в сутки или двое, для рабочих може быть и чаще.