Я не умею . Никакие рецепты для меня не работают. Есть время, когда мне очень хорошо - просто так, есть время, когда мне очень плохо. Страдать - совершенно не стремлюсь, все отдала бы за способность прекратить это безобразие по желанию - щелчком пальцев.