Я не знаю названий и не знаю как описать, честно. Хотите фотки сделаю тех, на которых я занимаюсь ) У меня обязательно велодорожка.  Ноги, пресс, руки. Приседания  и выпады не делаю. Какие показатели увеличить надо? Мне надо держать тело и дух в тонусе. Вес у меня всегда был в норме, "формат фигуры" более чем устраивает. Ну вот за 2 месяца у меня подтянулись руки и обозначился рельеф - мне это нравится.  Выносливость - да. Еще, когда я без движения, у меня начинает ломить спину и шею.  Ходила всегда в бассейн, решила добавит тренадеры. Повторю - просто нравится. Вы  не знали, что есть люди, которые просто живут и не хотят обязательно достигать/расти/менять?