Можно соль ограничивать, белый хлеб, сладкое, жирное.Например, я салаты, огурцы-помидоры всегда ем без соли. Каши, острое, жареное не ем вообще. Больше зелени и овощей, чем всякие пельмени-макароны. Майонез легкий, и то чуть-чуть. Кофе, сливки, мороженое - табу.Творог и сметану - обезжиренные.Йогурты бифидо - 2,5 % жирности, не более.