Сколько мракобесия в ответах автору! Читайте блог кардиолога, ссылка выше. Автор, если у вас есть бляшки от 30 % в БЦА статины пьете, если нет, статины вам еще рано.  Омегу не пейте, она у некоторых очень может повышать ЛПНП. И запомните - питание почти не влияет на липидный обмен, разве что сниженное потребление углеводов (особенно сахар).