могу предложить свой аутотреннинг Полюби чувство голода. Это индикатор: если вечером чувствуем голод, то мы худеем. Легкий голод естессно, приятный, приносящий легкойсть организму.Тут одно из двух: либо вечером чувство голода, либо утром - чувство вины Выбирай