процедура вполне терпимая,уж помоему реально комфортнее, чем клизма перед родами  после процедуры обычно пропивают курс для востановления микрофлоры, например нормофлорины (раньше только в Габричевского продовали, теперь вроде и в аптеках).А насчет запоров обследоваться стоит ну и питание менять, вам жирное,жареное нельзя, отлично слабит борщ, свекла и все блюда с ней, молочное. Попробуйте клетчатку попить утром, помогает наладить моторику. Займитесь спортом, видите активный образ жизни, гуляйте на свежем воздухе.