Вообще мне в голову тоже вдолблено каленым железом силовые и кардио разводить, никаких дорожек после силовых по 30 и далее минут. Я раньше практиковала до минут по 30 разминки, тоже тренер бубнил.У меня тренер такой вроде с каким-никаким образованием и зал когда-то был истинно качкой и финтесс-бикиневый. Т.е люди прям серьезно в теме.