Вопрос в качестве питания. Россияне едят много пищевого мусора в виде йогуртов, прости хоспади, с фруктовым наполнителем, пьют химозный кефир, едят каши на молоке, много выпечки, варенья, колбас, газировки, и прочих чипсов с пивом и магазинных пельменей. Так и 3500 можно набрать легко. Учитывая что едят 4-5 раз в день и продолжают утверждать «я мало ем» 🤦‍♀️ Для россиянина нормально начинать день со сладкой молочной каши, вприкуску с йогуртом, и бутерброд из белого хлеба с дешевым сыром, плюс чай с булочкой - это уже до фига калорий, при этом сплошные углеводы, белка кот наплакал. На обед съесть суп из непонятно чего, опять же без белкового содержимого, закусив обязательно тортом- а как же, мозгу нужна глюкоза! Потом обязательно полдник, как его пропустить? Святой прием пищи, на который опять же углеводы в виде чая с печеньем и конфетами, творожной жутьзапеканкой. На ужин картошка или макароны с сосисками, и на ночь кефир оченьполезный, ага. Где овощи, где зелень, где мясо и морепродукты, где клетчатка? Нигде 🤷‍♀️