Есть такая поговорка: посеешь привычку - пожнешь характер.Вам надо выработать привычку.Предлагаю вариант тренировки.Берете телефон. Устанавливаете на него программу, которая умеет выводить заданное вами сообщение с определенной частотой.  И вносите туда фразу, аналогичную той, которую произносят вам ваши знакомые.  Типа "Маша, я придумала такую замечательную идею, она такая классная, я хочу ее реализовать!".  (Вместо "Маша"  должно стоять ваше имя).То есть как будто телефон выступает в роли вашей подруги.И когда вы видите на телефоне эту надпись, вы должны  шепотом или мысленно ответить телефону то, что считаете правильным.  Например "да, дорогая, это прекрасная идея".   Вы должны привыкнуть реагировать именно таким образом, натренировать такую реакцию.   Периодически меняйте или добавьте разные вариации фраз в телефон.  И тренируйте. Сначала хотя бы одну правильную фразу.  Потом можно две.  Когда станет получаться с телефоном, и с людьми тоже станет проще.