Ну не то чтоб особо благодатный)) сын вот такой дрЫщ, качалка/бокс - все это на регулярной основе, но и как результат - сплошные сухие мышцы, этакий Брюс Ли )) он, конечно, вес увеличил за счет мышц и сейчас 74 кг при росте 193, но появился рельеф, а не объем )