На мой взгляд, у Чавы очень даже сбалансированное питание. Отвесов резких не будет, но и откатов тоже. Я тоже углеводы на ужин ем - бурый рис, или гречку, или кинву. Немного, но так я буду сыта. У меня ужин в 6-7 вечера, домой приезжаю в начале 12го ночи, если без углей, я буду зверски голодная. Вчера, например, даже такой ужин не помог. На скоростной трассе авария, три часа сидели, домой приехала в 2 ночи - 🤤, съела кусочек мяса и твердого сыра, весь режим коту под хвост, еще и без тренировки с утра осталась, пытаясь доспать(((