Почитайте про кето-грипп, он длится всего неделю, его надо перетерпеть. И потом ломка по углеводам пропадет. Но есть и личные особенности. Я кето-грипп перетерпела, на углеводы и сладкое вообще не тянет. Просидела весь февраль на чистом кето и интервальном голодании. Отвесов 0 грамм. То есть начинала 88,4, спустя 3,5 недели вес так и стоит ровно на 88,4. Это второй мой заход на кето, в прошлый раз ушла в дикий зажор, значит с ошибками делала. Сейчас все по правилам делала, сидела в сообществе по кето, консультировалась с опытными участниками. У меня отвесов совсем не получилось, там все очень удивились). Но большой плюс получила, что благодаря кето почти месяц вообще не сладости не тянет. Но с кето сейчас ушла, так как отвесов вообще нет, мотивация пропадает.