Я стройная, занимаюсь спортом, много хожу пешком... Орехи запросто могу на ночь заточить. Вчера и позавчера миндаль ела, тянет на него, значит надо организму дать. До этого миндаль лопала в январе, в нем кальция много, ногти реально лучше стали. А ещё до января я миндаль год наверное не ела, просто не хотела.Я считаю, дело и в количестве, и в регулярности. Если каждый вечер грамм по полпачки, это ой. А если набегами, то ничего страшного не вижу.Это как авокадо. Его обвиняют в дикой калорийности, но при этом оно очень полезно, особенно для печени. Я лучше от булки откажусь чем от авокадо. И почему-то мне кажется, что булка может на дзопе остаться, а авокадо нет.Но я также согласна, что орехи оч вкусные, можно увлечься сильно. Поэтому не жарю фундук или арахис, потому что пока не слопаю всю миску, не отойду.