В нем много фосфора.Фосфор блокирует усвоение кальция.И в целом не имеет ценности для завтрака. На завтрак главное-жиры.Молочку обезжиренную тоже не надо. В ней нет никаких нутриентов.Ещё момент кто любит кофе натощак.Сначала обязательно стакан тёплой воды.И лишь потом кофе. На кофе идёт выброс желчи,поэтому  желательнопосле кофе обязательно в течении 10-15 минут что то сьесть(кусочек сыра ) .Я съедаю грецкий  орех(они у меня перед носом на столе стоят)))).Я сама мало что в этом понимаю. Но вот пересказываю слова доктора Жимба(тибетская медицина)Мне почему то он единственный внушает доверие среди миллионов всяких разных нутрициологов.Сама над собой ржу))Все то мы знаем-понимаем, слушаем умных людей..но почему то результата желаемого никак не могу добиться((((Понятно, что это ОБЩИЕ рекомендации.Но у каждого организма свой бзик какой нибудь есть.Вот этот бзик и не дает нормально худеть(