Пока не освоена техника, не освоить и дыхания. Потому, что болевые ощущения и дискомфорт занимают всё внимание и силы. И вы, проделав ряд асан, испытываете не прилив бодрости и заряд энергии, а усталость и эмоциональный спад. Если к этому прибавить еще и контроль дыхания, то конечно будет очень трудно. Поэтому, для начала дыхание при выполнении асан свободное. Единственное на что надо обратить внимание, это чтобы дыхание было полным и ритмичным. Полное, ритмичное дыхание расслабляет тело и регулирует асану, способствует быстрому освоению упражнения.В дальнейшем, при выполнении асан, вы сможете,делать то дыхание, которое свойственно этой асане.