Конкретно эти лекции из материалов платного потока, поэтому не хочу делиться (интеллектуальная собственность и все такое).А в целом по теме питания, оптимальной физической формы и здоровья - велком в блог Физикла, есть на  сайте, есть в инсте и телеграммеСсылки не даю, здесь их очень не любят.