Ну, конкретно в моем случае - я ем когда читаю, иногда перед тв, но я его очень редко смотрю Но при этом мое правило - взять всю еду сразу (опять-таки - если рука тянет 4 конфеты, 2 кладу обратно, порцию маленькую, и едой наслаждаться и растягивать удовольствие. Ну и, понятно, чипсы, колу и прочее я вообще не покупаю (если сильно приспичит - самый крохотный пакетик чипсов раз в месяц.