Ниже вам верно написали.Я когда была на жестком режиме и финальной стадии снижения ела ее утром чтобы энергия была тренить, варила такую долгоиграющую лошадиную на воде и туда терла пармезан. Вот так и голод не возникал и энергия была. И это кстати оказалось вкусно.