ага, и поужинать плотно мясом/рыбой-овощами-соусами, и перед сном ещё макарончиков с сыром и маянезиком навернуть, кефирчиком заполировать, под настроение шоколадкой шлифануть - и спать сладко)))а на завтрак, кстати, просто пара-тройка бадеек кофетоже хорошо!