+1. Усилить белки на обед. Один гарнир - это совсем мало. И чай с конфеткой оставить только во второй половине дня. Между завтраком и обедом - фрукт или просто зеленый чай. Ну и большой кусок пирога на завтрак, если худеть хотите, сейчас не дело. Плюс про движение не забывайте. Хлеб вечером уберите, но ужин совсем убирать я не сторонник. К овощам или рыбу или кусочек грудки и т.п., но яица все же лучше на завтрак. И не омлеты, а просто себе пару (лучше в мешочек, витамины больше сохраняются) сварить.