Я беру наушники, телефон, иду в зал,  включаю тикток или youtube или сериал и бегаю на эллипсе 50 мин. Хожу когда мне удобно, а не по расписанию. Пробовала многое и групповые и плавание и аквааэробику (от бассейна только жор), занималась с тренером функционалом тяжелым 3 мес. Решила что буду кардио заниматься. Иногда хожу по дорожке или вело еще. Эффект есть, худею потихоньку, объемы уходят и вообще меня стало в зал тянуть, чего не бывало никогда.Кардинально на мое решение повлияло то, что последние исследования показывают что эффекта от больших нагрузок для похудения нет. Хоть штанги тягать, хоть по дорожке ходить, эффект роста расхода не более 200-300 ккал. Мышцы растить я не хочу пока что.