Очень редко, молочное не люблю. Могу  творог соленый с огурцами типа салата, кефир немного, ряженка. Но нужно себя прям заставлять. Молоко не пью.Фрукты - не очень много. В сезон люблю персики, черешню.Длинные углеводы - это что, простите, забыла(( Каши же?