Все вместе и начала. 1600 калорий, тарелка, Капустка, нежирное мясо, грудки, сложные углеводы и вот такая хрень (((( А мое пищеварение с этим не согласно категорически и теперь я сижу на крахмальных гарнирах и мясных продуктах.  Так у меня хотя бы живот не болит (((( но калории считаю. Укладываюсь с запасом даже.