Я на нем не лежу, я очень чувствительная к боли. Я с ним сижу, прижимая его к спинке кресла. Он мне действительно немного помогает, хотя не всегда, а вот массаж я делать совсем не могу, пробовала много раз, мне становится хуже от массажа. А ипмликатор этот помогает.