Сложно!  я ложусь на кравать, беру ето масло ну и птаюсь скрючится в одну сторону (я в право) и начинаю масировать, но как мне сказала врачиха, надо быть в полном покое, а тут (сама с собой) в полном покое не будешь  да и читала, что каждый день такой массаж делать не надо! на нашем сроке где то через день!