Вообще то групповые силовые для меня не очень понятны. В силовых даже многоповторках с небольшим весом очень нужна хорошая форма. У всех свои приоритеты, кто то упор на жепу делает, кто то на руки, а кто то полностью тело. Пилатес, да там можно в группе заниматься даже на реформере и кресле, если группа маленькая. Но силывые с тренером, а лучше со спортивным доктором если есть проблемы, и потом прекрасно можно самой заниматься.