Яйцо с яблоком запитое кефиром точно не поможет. Как выше пишет Пинк, автор очнется с куском торта во рту после такой диеты. Такие вещи можно себе позволить в качестве разгрузочного дня при более менее стабильном весе. А автору надо просто переходить на полноценное правильное питание, где есть белки жиры и углеводы в правильных пропорциях. Следить за калоражем рациона. Заняться активностями. И исключить вредную еду. Это что-то новое?))