Подолгу не бегаю, именно бег около 25 минут, так не болят. Если бегать дольше, то это нужно сокращать частоту, приобрести  профессиональную обувь и бегать по специальной поверхности. Вес у меня очень маленький. Спортом занимаюсь постоянно. Если вес большой, то травматично. И, конечно, если не занимались, и тут начали бегать, то тоже стресс, надо постепенно и следить за ощущениями.