Вы знаете, тоже вот думала об этом.Моей ключевой ошибкой было много лет думать, что силой воли я сама себя остановлю (и в принципе, что смогу остановить). Что я буду «закручивать гайки», «держать себя в руках», «контролировать»- и прочие силовые методы. Но прикол-то в том, что это не работает и НЕ МОЖЕТ сработать. Ну, если только вы не Гуго Пекторалис (см. рассказ Лескова «Железная воля») - но таких чурбанов один на сотни тысяч, а вы нормальный человек.С собой нужно договариваться, гибко, хитро, ласково, нежно. Понять или постараться понять, чего не хватает. Только так, мягко и нежно (и не быстро!!!! Может быть месяцы, может, годы!) можно нащупать путь к себе и своему телу.А эти силовые методы, самоконтроль… ну вы представьте, что вы стоите, вытянув вперед перед собой руку с маленьким распятием и пытаетесь остановить надвигающуюся на вас десятиметровую волну. Получится?А вам нужно мягко сгруппироваться, поднырнуть, договориться с ней. И еще. Девочки выше дают классные инструменты, как облегчить - белок, сбалансированные приемы пищи и т.д. Все верно и правильно. Только имейте в виду, что это - арсенал, инструменты. То, ЧЕМ можно помочь. Но если нет центральной фигуры, то использовать эти инструменты будет некому - сначала поищете внутри себя того, КТО будет это делать и использовать эти инструменты. Когда найдете его - может, эти способы будете использовать или другие - неважно.