Силой, конечно, не надо, лучше заранее договориться (поначалу) не очень недолгую &quot;развлекуху&quot;  - например, запланировать сразу потом какое-нибудь интересное дело. Дело в том, что момент эйфорического разогрева может довольно быстро и резко смениться замерзанием, до этого лучше не доводить, а выйти как раз в момент, когда хорошо. А вот продолжительность этого &quot;хорошо&quot; и скорость переключения очень индивидуальны и зависят даже не только от степени закалки, так что лучше начинать с малого времени, а там - увидите сами. Малое - это, если с полным погружением - до минуты, а лучше и поменьше, а потом - как пойдёт