А сколько вам лет? Предполагаю, что не очень мало. Может, вам вообще  с суставной гимнастики начать, чтобы не повредить чего... и про подготовку сердца выше тоже очень правильно написали.  А то, если будет тяжело, вы быстро бросите. Не слушайте тех, кто говорит, что надо через силу, два последних раза вообще на пределе - это для тренированных, постоянно занимающихся. Вам надо сначала раскочегариться и привыкнуть к регулярным занятиям, а дальше сами уже начнете понимать, куда двигаться