Если раньше таких мыслей не возникало и не было внешних причин, то это явно результат гормональной перестройки, нарушение химии мозга, недостаток серотонина. Поэтому либо гормоны, либо АД. Все остальное даёт временный и минимальный эффект. Например, спорт повышает уровень эндорфинов в крови только на 2 часа.