а ты поешь как следует перед уходом с работы. Я тоже ухожу в 17:30. Я как то себе устанавливала режим питания : завтрак - 7:30-8:00, обед 12:30, ужин 17:00, а между завтраком и обедом , обедом и ужином кофе или яблоко, когда чего нить покаллорийнее, когда как. А после тренировки уже кефирчик - наше все!Ну, если не можешь не есть после тренировки, ешь тогда вареную капусту броколи - витамин С и ноль каллорий.