Если не худеете, значит тратите меньше, чем потребляете. Все просто и нет никакого секрета, а есть неучтенные калории. Другое дело, что вес 78кг и рост 173 см - тут можно не особо заморачиваться похудением, а тем, чтобы изменить состав тела с высоко содержание жира в сторону большей мышечной массы, чтобы формы стали приятны взгляду  тут лишних то может всего пару кило. Но это спорт, который все ненавидят, причем результат не такой быстрой как голодовка на диете, а 6-8 месяцев. Поэтому лень и не не надо «имождать себя» 😂😂😂