Есть полезнее, чем голодать)Нужно понимать, сколько вам нужно еды(ккал),И всегда придерживаться здравого смысла:Лучше домашнее, чем покупное("обеды" ), но лучше покупное, чем фаст-фу.Фрукты, ягоды, орехи, лучше "печенья/конфет.И не хочешь есть- не ешь)