Почитайте Ирину Виноградову, её мужа Сэма Клебанова, её дочь Алену Виноградову. Они всё питаются по этой системе, Ирине 50 лет, больше 35 не дашь, при том, что нет уколов красоты и прочих улучшизмов. Много готовят, вкусно, много зелени, десертов, хлеба из смеси без муки. Интересно. Я не придерживаюсь никаких диет и систем питания, но если вы начали, нужно быть в теме, а не просто "один раз поела".