Тогда посмотрите низкоуглеводную диету. Из белка яйца, молочные продукты, много рыбы, морепродукты, куриная грудка. Муж на такой диете уже лет 10. Отдельно ему не готовлю, он просто не ест гарнир и десерт. А красное мясо всем вредно, у нас 1-2 раза в неделю максимум.