К тому же, рис- злаковые, так что хорошие углеводы. Как и другие злаковые, в рисе помимо углеводов есть протеин. В одной обычной порции риса 45 грамм углеводов, из которых 4 грамма волокон, которые помогают чувствовать сытость особенно долго,и полезны для пищеварения. Если вы на кето-диете, то рис следует ограничить, но в остальных случаях рис вполне способствует похудению. Кроме того, в рисе содержится очень нужный минерал марганец. Одна порция риса содержит  80% дневной потребности человека в марганце.Одна из больших проблем злаковых- они содержат много натрия, который мы и так употребляем слишком много в виде соли. К счастью,  в рисе натрия очень мало. Ешь на здоровье. Не благодари, лучше найди мне доказательства того, что бутерброды с белым батоном, майонезом и копчёной колбасой полезны и способствуют быстрому похудению.