У меня было так.  Увидела на странице у коллеги запись ее беседы с психологом.  Просмотрела от корки до корки, пришла в восторг от того, сколько адекватных мыслей и полезной инфы, и подписалась на неё в инсте.  Инсту тоже перелопатила и пришла в ещё больший восторг, стала смотреть все сториз и новые посты.  Уже это мне во многом очень помогло.  Потом нужно было решить одну проблему и я поняла, что хочу только к ней.  Узнала цены - пипец как дорого для меня, но я пошла. Один сеанс и книга которую она порекомендовала дали очень много.   Позже было ещё несколько сеансов и это я считаю лучшим вложением денег в своей жизни.  До этого я была у нескольких психологов, Теперь понимаю что это был просто трындеж с приятными людьми за деньги, а не терапия. Мои выводы:1. Мне помогает только когнитивно-поведенческая терапия2. Хороший психолог это дорого3.  Одного сеанса может быть недостаточно, но у хорошего спеца эффект ощущаешь с первого раза и легче становится сразу.