Сначала просто на степ ходила, когда немного окрепла стала перед степом на беговой минут 10-15 бегать. Получалось занималась 1час 15 минут в день( 3-4 раза в неделю). Потом со временем тяжело стало( на степ не получалось ходить) и стала ходить только на беговую дорожку. На ней мне больше всего нравится, плеер в уши и не замечаешь как время летит!