желательно от них отказаться совсем. это как алкоголизм -пить в меру невозможно, так и со сладким. мало кто пересилит себя и не слопает дополнительную зефирину/ кусок торта.чтобы побороть тягу( в принципе, кроме черн.шоколада особо ничем и не увлекалась ), пила чай ройбус...с ванилью, апельсином ...т.д.чтобы &quot;полезное с приятным&quot; ем две штуки кураги утром, с кашей + ягоды типа клубники.проблема, как мне видитыса, не только в пользительности/жрности и т.д. налопавшись того же мармелада/шоколада получишь определенное  кол-во калорий , которые желательно израсходовать.(с транслита)