тоже поражают такие советы,уберите сахар из чая и перекусывайте вместо конфет сухофруктами.Я не пью чай вообще может раз в месяц,а если пью -то ВСЕГДА без сахара,лет 30 уже.А перекусов у меня просто нет!если бы я перекусывала сухофруктами-то весила бы еще больше.Сладкое не ем вообще.Не ем крупы,молочку,почти не ем фрукты.Белок и овощи,только черный хлеб.Ем 2 раза в день.