На работе поговорить с начальство и определить свои обязанности по силам. Не нужно вылезать из кожи вон ради карьеры, раз у вас нет для этого сил. Поговорите с руководителем, обозначьте свой объем работы, который вас устраивает, пусть даже с потерей в з/п, я думаю, он все поймет.Муж принимает участие в работе по дому? Может взять помощницу 1 раз в неделю - гладить и уборку делать, вы можете себе это позволить, как работающая и зарабатывающая женщинаВ следующем году Ваш старший ребенок пойдет в школу - будет еще сложнее, поэтому разрулить ситуацию нужно в текущем году.