я встаю в 5-50 - именно потому, что мне необходимы с утра 20-30 минут на "раскачку". Чашка кофе + потупить в интернете / с книжкой  или там сериальчик включить.... И вот уже после этого - приготовить всем завтрак, разбудить, накормить, и все прочие условные  "лотки за кошкой"... Если я встану не в 5-50, а в 6-20 (т.е. посплю эти полчаса) - мне всё равно не хватит сна, а вот без утренней раскачки я вообще никакая буду.