Ставьте у врача аппарат суточного измерения АД, ведите дневник в течении суток во сколько что вы делали и как себя чувствовали. Это самое надежное.К сожалению, не любая гипертензия чувствуется человеком. Есть формы ее начала, когда оно повышается очень медленно с возрастом и проходит без резкого ухудшения самочувствия. Это опасно. Чем позже поставлен диагноз тем сложнее подобрать правильную терапию