А зачем? Ну просто шпагат - прикладная штука, если организму оно не надо, то и не сядете, если только не диспластик, где само всё разъезжается. Растянуть шпагат на фоне Эйфелевой башни? Чтобы что? Зачем вашему организму тратить ресурсы на такую бесполезную, с его - организма - точки зрения, функцию? Ну типа приходите один-два раза в неделю и часик что-то там делаете. Организьм чуть офигевает "ну лан, подурю часик", а потом живёт себе как жил раньше)) Я вот не шучу абсолютно) Структурные изменения мышц, способствующие лучшей ПЛАСТИЧНОСТИ (пластичность - это свойство удержания амплитуды, в отличие от эластичности - выхода на эту амплитуду) происходят очень медленно, буквально годами, и при условии регулярных занятий (а не раз в неделю). По сути постоянно, давая понять организму МНЕ НУЖНА ЭТА ЧЁРТОВА АМПЛИТУДА. Но на шпагат при этом садятся РАНЬШЕ, чем мышцы изменятся, а почему? А потомушта параллельно идёт тренировка НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. Это она должна убедиться, что вам нужна эта амплитуда и пускать в неё больше и больше. В растяжке главное РЕГУЛЯРНОСТЬ.