Да, книжки тоже есть. Кому что заходит. Я сначала видео смотрела, начала применять какие-то принципы. Чуть сбросила. А потом пошла в программу на 3 месяца: 2 скинуть, 1 фиксация. Сейчас стараюсь придерживаться принципов. Поправляемся мы не из-за того, что едим иногда, а от того, что едим постоянно.