Просто решите, что после 18-19:00 Ваш рот на замке . Никаких исключений ни на ПМС ни на посиделки с кем-то. Вода, пустой чай - не вопрос, пейте.И фсе. Привыкается довольно быстро .А потом самой понравится. Хорошему сну и отдыху очень способствует и интиму, кстати, тоже... . Вобщем, сплошные плюсы открываются.