У людей НЕТ ВРЕМЕНИ долго ходить с низкой скоростью. Зимой все в снегу - невозможно ходить медленно и долго. Эффективнее сбегать несколько минут очень быстро и заняться другими делами. Опасности не вижу. Сделайте стресс-тест сердца, кардиограмму, эхо-узи сердца. Если цифры идеальны, бегайте быстро. А если нет, то это уже в другие учреждения, а не в спортзал. 1. Далеко не у всех есть лишний вес после 30 лет сидения в кресле. Шагали же мы между креслами. А без лифта бегали пешком в 1990-е... Отключали лифты везде за неуплату.2. Да, 8 километров, а не 10. Пересчитала мили. У нас велотренажеры в милях. Ставим 5 миль и быстро бежим несколько минут. Потом идем на другие виды активной деятельности. Хоть на танец живота.3. Если разделить 8000 метров на 12 отрезков по 5 минут = 666,66666666 метров. Мелочь. Ну пробежали быстро 666 метров. Это что, для вас нереально? Чета примета плохая. Какое-то число дьявола вышло. На беговой дорожке это легко. Даже не нужно представлять себе, что бежишь от смертельной опасности. Просто бежишь и держишь руки на перилах, чтобы измерить пульс и другие цифры.ВыводНапугали вы меня. Будем ставить другие цифры, чтобы избежать числа 666. Да в спортзалах обычные жирные коровы ставят 6,2 мили и легко бегают. Специально нос засунула в их экраны. На вид очень неспортивно выглядят. Молодые, правда. Вот эти 6,2 мили = почти 10 км. Да, быстрее бегают. Но жирные, никуда не годные. Буду стремиться к 6,2.Да и старух под 80 лет полно в спортзалах. Они не бегают, а бьют, например, в барабаны, приседая и вымахивая ногами и руками. Развлечений в спортзалах за ваши деньги много. Стукнули в барабан - присели, отмаршировали и подпрыгнули. Спортивных развлечений много.Организм человека рассчитан на бесконечный труд в поле и поиск жратвы в лесу. Разожрались мы. Пора сжигать вредные вещества в организме. На дорогих тренажерах легко бегать. Потанцуйте несколько недель часами и начинайте бегать. Но сначала нужно пройти все проверки функционирования сердца.Я всю жизнь освобожденная от физкультуры. Много сил накопила. Отдохнула. За всю жизнь 2 раза прыгнула через козла и 3 раза залезла по канату - пришлось. И ничего. Легко бегу. Мы недооцениваем себя. Мы всегда можем больше, чем нам кажется.Раньше люди умирали от цинги, туберкулеза и при родах. А теперь люди разожрались. Пора сменить тортики на авокадо, свинину - на индюка, миску вермишели - на грибной суп и начать двигаться. Все наши долгожители ничего не ели: нечего им было есть. И двигались будь здоров. А мы разожрались, конечно. Разбаловались мы в хорошей жизни. Пора выполнять нормативы.