Вы кто?Витамин А №1 в мире по дефициту витаминов.Если боитесь передозировки, вот данные по дозам - взрослые профилактика - 0,8-1 mg(2600-3300 IE), беременные и кормящие 0,8-1,5 mg (3630-4950 IE). Терапевтическая доза  0,8-1,5 mg (верхняя граница 3 mg).