Мне очень помогают занятия на кардио-тренажерах -дорожка, степпер, "лыжи",велосипед+немного пресса. Все это 2 раза в неделю-как результат- худеешь постепенно,не резко,но заметно + уходит целлюлит, на диетах не сижу, просто ограничиваю себя в кол-ве пищи, ну и конечно мучного-сладкого почти не ем. Понимаю теперь,что лишь одной диетой вес не сбросишь,надо в комплексе еще и заниматься)))