По Вашему описанию друзьям длительные пешие прогулки не подходят. Максимум Никольская- Зарядье (туристам нравится почему-то), Красная площадь, гум, музеи Кремля. А так да, посмотреть ближе к делу, театр, Третьяковку. В Алёнку на Поварской можно зайти (не кидайтесь, сами не едим, водили гостей из Архангельска, у них восторг).