я не автор, выше написала про себя. За 1,5 года климакса прилипло 10 кг на ровном месте. Всегда была худой. Ем 2 раза в день, всегда так питалась, больше не лезет. Хотя мой завтрак под понятие "ем" плохо подходит, чашка кофе и маленький кусочек сыра или мяса (грамм 40-60 по весу), или 1-2 яйца, без хлеба.Тоже думала, вру себе, жру много, хотя кажется, что мало) Поставила приложение, считала калории и бжу. Я ем меньше, чем мне надо по расчету (надо 1500, ем 700-900-1200 максимум). Не худею на этом. Белка, правда, недобираю, но я столько реально не могу съесть зараз (приложение пишет, 120 гр в день, получается 50-70. Это чистый белок, не вес мяса/рыбы).