Старайтесь раскрутить так, чтобы скорость большая была, тогда легче его удерживать, потом можно потихоньку сбросить обороты. Я кручу по пол-часа утром и столько же вечером, уже вошло в привычку. За 2 месяца в талии сбросила 8см. Но мой фанатизм привёл к тому, что с одной стороны сместились три нижних ребра (боль резкая началась, видимо от большой скорости или от того, что по рёбрам довольно ощутимо лупит), вот хожу теперь к врачу, вставляю на место. Так что не переусердствуйте