Автор, я вам не писала Но я практически каждый день занимаюсь своей оздоровительной зарядкой: силовые, со своим весом, с резинками, гантелями. Эту систему разработал для меня врач и научил как правильно делать.  Я добавляю пилатес и кардио. Прописал врач, даже кардио. У меня серьезные проблемы с позвоночником. Ну и что бы жить без болей мне необходимо поддерживать мышцы в должной кондиции. . Еще 4 года назад я еле двигалась от болей, думала все кранты Сейчас по прошествии лет прекрасно живу без болей. До чьих то достижений мне пофиг, мне главное качество моей жизни. Я могу стоять продолжительное время, могу в кровати сидеть, могу лежать на спине. Могу даже в горы идти несколько часов и потом не мучится от болей на следующий день. У меня как то так. Для меня это жизненно необходимая вещь. А другие если живут без физнагрузок это их выбор. Мне мои нагрузки позволяют жить как нормальный человек, а не инвалид.