Это советы как не заснуть, я не понимаю? От физической усталости вштыривает страшно, после 10-часовых перелетов в авральном режиме вообще невозможно спать двое суток до истерики. После пары чашек мяты будешь пИсать бегать раз в час всю ночь! Долгие прогулки это просто часть жизни, если есть проблемы со сном, от них ни холодно, ни жарко. Но мята убила, конечно.