Все правильно вы пишете. Но сами видите, как толстые бьются за свои кг отрицая очевидное. Ну возьмите рюкзак весом 15-20 кг и сходите на свою активную прогулку/ тренировку, ну никакой же разницы с тем, как вы обычно двигаетесь, правда?