У меня есть волна сонливости, она разная, зависит от нагрузки днем, от того, как выспалась накануне и пр., где-то между 22:00 и 00:00, вот если сразу же не бухнусь спать, а немного пережду (книга интересная, фильм досмотреть, что-то доделать), то потом уже сложно заснуть, буду с поверхностным сном постоянно крутиться и наутро разбитая.Как вариант, выбрать другое время, когда засыпать