Ну ладно вниз  -  скорость, работают ягодичные мышцы, а вверх  -  бессмыслица кмк, только сапоги растопчете и вспотеете.Надо расслаблено  -   со всеми вместе в унисон двигаться в светлое будущее, а не телепать людей руками. кмк.