В 12 и в 16. Углеводы ем оба раза . Первый раз спельтовый хлеб , второй - оранжевую картошку или бурый рис или чечевицу ..Фрукты не ем  и ничего где есть мука и сахар .Горький шоколад два квадратика на десерт .Фемостон влияет на распределение жира .Заметила это. Худеет живот , а не ноги с жопой , как раньше.  И холестерин понизился сильно на фемостоне .Видимо згт все же не последнюю роль играет в метаболическом синдроме.  У меня Фемостон Конти 1/5.