Опишу мою ситуацию.Дети - близнецы 2,5года, работаю.С выходом на работу разъелась и поправилась. С Нового года взялась за себя, похудела на 5 кг.Весной дозрела до физнагрузок.С середины мая бегаю по утрам, сейчас бегаю около получаса 3-4 раза в неделю.Время планирую довести до 40 минут.Собой почти довольна-из того, что мне по силам -подтянуть живот,осанку подправить.Теперь созрела до силовых упражнений.В зал не пойду, не хочу отнимать у семьи вечера.Теперь вопрос. Что эффективнее? Добавить к пробежке небольшие 10-15минутные комплексы руки-пресс,ноги-пресс и т.п.Или пару раз в неделю в свободнные утрА-Утры  заниматься только силовыми минут 30-40, прорабатывать все группы мышц.Или для моих целей мне лучше йога подойдет?