Разбавляя всякими «вкусностями» еду в виде соусов, сыра и тд, вы увеличиваете сильно калорийность, обедняя и уменьшая рацион. Отсюда уменьшение объема еды, голод и срывы.Это как жарить индейку в кляре, который впитал 50гр подсолнечного масла ))) а потом спрашивать, а почему я не худею.Подруга не могла похудеть пока не убрала в обед в столовой ее любимое соте из овощей, которое впитывало кучу масла и считать ничего не нужно было, никакие калории.