Я себе Вольтарен- пластырь обычно наклеиваю на больное место ,он действует ровно сутки.  Хорошо обезболивает.Сухое тепло( шерсть) , правильно сверху написали про мериносовые штаны, ну или шерстяной шарф на колени, обмотать. Внутрь НПВС  , имхо, я бы выпила. Вам его все равно назначат. И да, к врачу , чем быстрее, тем лучше. Такое обострение- это серьезно. Либо к ортопеду, либо к ревматологу.