Да у вас нормальная СГ, может вообще просто человек болел, простыл, или выпил, ил в бане погрелся и последствия  небольшие вылезли. Для улучшения подвижности рекомендуют витамин С в большом количестве и лучше в естественном виде, например свежевыжатый цитрусовый  сок, клюквенный морс, болгарский перец и тд.  Надо набирать около 600 мг в сутки этого витамина.