Вы раньше МНОГО двигались, не замечая этого. Когда Вы пылесосили розовый ковер в читальном зале, Вы накручивали ТЫСЯЧИ шагов в день, не замечая этого. Вам нужно СРОЧНО ходить МНОГО шагов. Либо Вы тупо бегаете по лестницам вверх-вниз на своей новой работе, либо Вы до и после работы бегаете вокруг дома. Вы не замечали, как много Вы ходили пешком. Для организма это катастрофа и удар, что Вы нашли сидячую работу. В принципе, лучше всего в рабочее оплачиваемое время находить повод сбегать туда-сюда. На мобильном телефоне есть измеритель шагов. Принято считать, что полезно выхаживать 10 тысяч шагов в день. Вы их легко выхаживали с пылесосом. Кроме того, Вам нужно пить много чистой воды, даже если Вы не чувствуете жажды вообще. Тысячи шагов в день легко сжигают глюкозу. На шоппинге это вообще незаметно. Раньше Вы все это сжигали незаметно. Конечно, можно эти цифры сжечь легко и диетой. Сядете на селедку с вареным кабачком и салат из капусты - сахар упадет ниже плинтуса. Но соленое повышает давление, так что не усердствуйте с селедкой.Грибной супчик доведет Ваши анализы до анализов голодающих. Вообще народ перестал есть супы - вот где катастрофа. Супчик из капусты с горошком, щи, грибной суп, рыбный суп.Если Вы раньше сдавали анализы, то причина изменений заключается в том, что Вы бросили гонять с пылесосом каждый божий день: вы все это сжигали незаметно.Хорошая жизнь убивает. Когда человек бегает, как волк, по лесу и ищет грибочки на суп, а пока не найдет, так и супа нет - вот где заложено здоровье. А не там, где Вы сели в офисе и наконец у Вас тортик-кофеек. Ржаной хлеб вместо белых булок опять же.Если Вы измерили сахар после сладкого, а он у вас не очень высокий, возможно Вы перед этим ходили, бежали, потом запивали это все литрами чая. Там могли быть совсем другие факторы. Например, Вы ели торт, сидели там 5 часов и все это время пили чай. Конечно, Вы это все вымывали в унитаз (???????????????????????????????). Вы ели торт в гостях. А перед этим Вы пробежали непонятно через какое количество остановок общественного транспорта. Там Вы глюкозу и сожгли.