На месяц упаковки хватает? Алкоголь нельзя или вы сами не пьете? Нагрузки дома 20-минутная зарядка, пресс по 25 пока раз в два захода, приседания по 20 в два захода, обруч 2 песни железный и упражнения для талии штук 5 и для ног немного