Могу рассказать, как мы решали проблему у пожилой родственницы с запорами1. Отрегулировать питание. Меньше каш и хлеба, больше овощей. 2. Можно поиграть с народными средствами - тут кому что помогает. а) Натощак утром ложка раст масла.б) отвары черносливав) льняной кисельи пр.мы с этим всем наигрались, пришли к режиму: утро - салат из свеклы с черносливом, тертой морковки с редькой со сметаной, витаминный из капусты, и т.д., и т.п.обед - суп без хлебаужин - мясо/птица/рыба с овощами. Макароны и рис - раз в неделю (т.е. 1 раз или макароны, или рис, 6 раз - капуста разных видов, кабачки, рагу овощное, фасоль зеленая и т.п.)в перерывах - чай с парой печенекна сон грядущий кефир3. и самое главное - ДВИЖЕНИЕ. У нас был сложный случай, пациент полуслепой, с нарушенной моторикой. На улицу гулять не ходил, только на лавочке посидеть. Гоняли дома кухня-комната-вторая комната. Упражнения на поднятие коленей, велотренажер - все, что задействует мышцы живота и кишечник вам в помощь.4. Ведение дневника. Был стул или нет. Никаких "я и так помню". Сходил - написал. Нет стула три дня - пошли таблеточки типа синоде. Не помогло - более сильное. Не помогло - микролакс и клизмы.