ооо  меня уже себе в "хочухи"  записывают. ПриятноЯ не знаю что это у вас за программы описаны, но если вы не будете потеть аки лошадь во время забега, то результаты быстро не появятся. Надо себя гонять в прямом смысле этого слова. У меня лучше всего это получается на степе, поэтому хожу на него 3-4 раза в неделю. Но тоже бывают проколы. Буквально  в пон-к была на степе для начинающих, даже  в душ после не захотелось идти. Вообще нагрузки ноль. Многое зависит от тренера.Посмотрите на чУдную Фернанду, она тоже худела благодаря аэробным нагрузкам.Может поискать какие-нибудь задорные танцы на двд? Типа латины? Или просто аэробику. Потому что степ дома держать как-то накладно, качественные модели недешево стоят, а вам может и не понравится.А если есть время и финансовые возможности, походите на массаж. Я вот пожертвовала комплексом массажей, ради спасения одной девочки, поэтому пока жаба душит вываливать на массажи кучу денег. Но чую, с ноября снова начну. Это очень полезно. И приятно. И действенно. И любить себя начинаешь еще больше. И кушать вредности хочется все меньше и меньше.