Никогда не понимала тех, кто перед сном дает себе физическую нагрузку и расчитывает хорошо выспаться. Если я после 18 занимаюсь или активничаю, бессоница  мне обеспечена. Наверное, зависит от индивидуальных особенностей нервной системыХорошая подушка это очень индивидуально. Я много лет сплю на ортопедической с эффектом памяти, фирму не скажу, потому что сменила уже несколько, от цены вообще ничего не зависит