дык а сколько тебе лет? то есть какие твои годы? Это до 40-ка можно водку и кефир пить стаканами, а потом организм начинает мстить. Кстати, насчет йогурта могу сказать, что мой  муж как и  Мэрин набрал с него за год регулярного употребления, больше ему не с чего набирать было)), остальной рацион тот же остался, просто запал на обезжиренный йогурт и 3-4 кг приклеились.