Помогает, если долгие годы практиковать. И если желание есть. Я писала, что я сахарный наркоман всю жизнь была. Столько сладкого, сколько ела я в день, никто съесть не мог. Ничего. Отказалась. Сейчас только на праздники. Сахар заменила фруктами. Мне это подходит. Кто то и от фруктов толстеет, тогда надо что то свое искать. Никогда не бываю голодной, но есть стараюсь по объему всё меньше и меньше. Все можно, если захотеть. Но вы , видимо, не сильно хотите, поэтому и оправдываете себя.