У меня обычно 1 кг плюс на следующий день после застолий. Но я не пью совсем.Сгонять лучше сразу. Завтракаю чем хочу, могу кусочек торта съесть, салат, ну что хочется. Потом покупаю 4 банана и питаюсь остальной день коктейлями из них. Банан+вода +молоко. Могу пару чайных ложек какао добавить, или ложку белкового коктейля. Могу один банан и так съесть.После 17-18  и так обычно не ем.На следующий день вес нормальный. Мне 52.