В принципе у вас все более менее хорошо, кроме смерти папы, соболезную, но и это в принципе естественно, хоть и горько. Если с медицинской точки зрения проблем нет, то надо заняться душой и телом. Вам выше уже правильно сказали про спорт, он очень спасает, но надо прям пахать до пота. Много гулять, свежий воздух и красивые места. Можно слушать музыку или книги, пока гуляешь. Очень хорошо бассейн, баня, Шарко, Циркулярный душ, в общем, много водных процедур и не водных расслабляющих. Попробуйте медитации и поменьше новостей. Все решаемо, просто пробуйте то, что вам поможет.