40 тыс на 1 взрослого и двоих детей подростков. Едим немного, но покупаем и красную рыбу  и креветки  раз в неделю. Авокадо бывает в меню. Вино себе покупаю несколько бутылок в месяц. Фрукты мало берем, молочку только питьевые йогурты. Из мяса постная свинина, ребрышки свиные, филе куриное. Полуфабрикаты в виде сосисок или нагетсов  оч редко.Крупы гречка,рис, макароны. Овощей много.