Собственно, вопрос. Как правильно составить режим питания в день тренировки?Два раза в неделю удаётся попасть в спортзал, занимаюсь два часа: в разных сочетаниях степ, аквааэробика, силовая ABS или MT, коррекция осанки.Мой стандартный режим:9-00 овсянка + чай11-30 кефир 200 мл или йогурт14-00 суп 200 мл + хлеб зерновой 30г + салат или мясное/рыбное блюдо 150 г + гарнир гречка 50 г + салат16-30 яблоко или грейпфрут или йогурт19-00 мясное/рыбное блюдо 150 г + салат или огурцы/сельдерей/зелень + творог обезжиренный 150 г