Обычный список продуктов (которые мне вообще необходимы в доме):соль, сахар, растит.масло, слив.масло, рис, гречка, горох, фасоль, пшено, геркулес, вермишель, макароны, перловка, манка, чай, кофе, какао, печенье, хлеб, яйца, мука, молоко, кефир, сметана, творог, сыр, йогурт, рыба, мясо, курица, картофель, морковь, капуста, свёкла, морож.овощи, лук, чеснок, помидоры, огурцы, зелень, фрукты, семечки, орехи, зел.горошек, кукуруза, сгущёнка, тушёнка, рыб.консервы, мёд, специи, томатная паста, кетчуп, суповой набор, рыбаП.С. орехи, семечки, фрукты, кукурузу, тушёнку в трудные времена мы почти не покупали (разве что яблоки из фруктов), слив. масло максимально заменяли растительным. Когда у нас была трудно с деньгами, мы в Ашане не закупались. Там обязательно лишнее возьмёшь, даже если едешь со списком. Или чего-то возьмёшь больше, чем надо, а на остальное не хватит денег. Покупала на рынке (тогда на рынке довольно недорого было) и строго в рамках выделенной на покупки суммы. Выручали суповые наборы, курица, готовила не чистое мясо, а смешанные блюда (супы, гречка с мясом, макароны по-флотски, плов и т.п.), в которые добавляла мяса по-минимуму - на неделю на троих покупала примерно 1 кг.1) планировать, что будете готовить и покупать продукты только по списку, не покупать запас быстропортящихся продуктов. 2) разведать, где в окрестных магазинах (рынках) какие-то продукты дешевле, покупать там.3) отказаться от полуфабрикатов, соков, сложных продуктов (колбас, творожков с наполнителями), покупать простые (мясо, овощи, крупы, молоко в мягкой упаковке) и более дешёвые, чем привыкли (например, мясо, рыбу, сыр можно выбрать попроще, подешевле).4) увеличить долю овощей и круп в рационе, уменьшить долю мяса, попробуйте фасоль и горох - отличный источник белка и вкусно.5) узнать в собесе и жэке насчёт субсидий и оформить по-максимуму.0) записывать-таки свои расходы и посмотреть, на что уходят деньги - правда очень полезно.