Завтрак кофе свежесваренный со слив или топленым маслом и мёдомФрукты в теч дняОрехиОбед-гарнир(крупы, картофель) +мясо, рыбаВечером творог жирный со сметаной и финикамиСъедаю в день три яйцаВ теч дня пью крепкий чай с лимоном чёрный в основномСахар никуда не добавляю с детства, мучное много лет не ем, алкоголь не пью никакой и никогдаЛюблю сырУтром гимнастика на растяжку минут 10.гимнастику тоже делаю непрерывно много лет. В течении дня много двигаюсь