Хотите вам еще лайфхак? Сейчас масса белковых коктейлей, стоят недорого, еси на ВБ том же брать, мне одной упаковки хватает на месяц, я ими кофе заменяю, а по вкусу - чисто молочный коктейль, который я до трясучки люблю)) Если молоко, конечно, хорошо переносите.А, по поводу просекко и сухих вин, не особо они калорийны и бокал можно вполне себе позволить ,если не каждый день и макаронами не заедать ))) Я иногда ужин заменяю бокалом просекко или брюта, а из закуски к нему делаю огуречные "суши" - на колечко огурца немного сливочного сыра типа филадельфии и сверху либо кусочек рыбки слабосоленой, или икры немножко. Кстати необязательно даже красной, я имитированную тоже люблю и щучью всякую ) И полезно и некалорийно и к вину как закусь идет отлично! )