вообще к этому тренажеру нельзя неподготовленным подходить, даже если с колен делать. Спину сорвать при поперечной нагрузке на позвоночник раз плюнуть. Я на петлях любила делать такое, пока не почувствовала, что ближе к концу разгибания с мышц на поясничный столб идет нагрузка.