Всю жизнь жили с пониманием того, что фрукты -это сплошная польза и витамины. А тут оказывается, что вред от них- подскакивает инсулин и т.д.Раньше рекомендовали есть фрукты, как отдельный прием пищи, за 30 минут до еды или через 1 час после... а теперь, в один прием с основным приемом пищи, т.к. таким образом не будет скакать инсулин... Так как правильно их есть и есть ли вообще? Я не фанат фруктов, особенно раньше их практически не ела, в сезон пару раз абрикосы или персики, и уже сыта. А теперь чаще хочется в сезон что-то съесть из фруктов.