Вам надо для начала недельку-две повести пищевой дневник, просто записывать все что вы едите до крошечки. Потом садитесь (можно с нутрициологом) и смотрите, что надо убрать, что на что можно заменить, подсчитываете КБЖУ, смотрите, что не хватает в смысле витаминов/минералов/клетчатки).А с таким настроем "да я на 800 ккал питаюсь" вы не похудеете никогда. Потому что питайся вы реально на 800 ккал - вы бы давно ходили полускелетиком, а вы 90 кг.