вас же никто не заставляет считать кбжу всю оставшуюся жизнь (так до невроза недалеко)посчитайте хотя бы пару недель... посмотрите на норму белка, жиров и потом на глаз будете понимать калоражмое любимое блюдо в кафешке весит 1400 ккал, вы думаете я его запретила его навсегда? нет... просто на утро самый легкий завтрак, на поздний обед обжираловка в ресторане и потом уже ужин не нужен... зато и неврную систему побаловала, и кайфанула от запрещенки и в дефиците осталасьа вы ищете волшебную таблетку, которую выпил и получил результат, работать совсем не хотите