Слушайте, я не поняла что вы едите? Утром яйца и чем перекусываете на работе? Картоху едите каждый день?Хотите напишу вам пример того что я сьела сегодня. Я худею, уже наверное кило 5 сбросила, еще 5 сброшу и буду вообще красоткаА может и не сброшу, мне и сейчас хорошо.Утром домашний творог, делала из кефира 1% жирности, наверное 150 гр. Туда полчашки иогурта тоже 1% жирности, хороший иогурт без сахара, туда семя льна столовая ложка и полчашки нарезаной клубники.Кофе без молока и сахара и вода. Завтрак был в 11 утра.Через пару часов смешала две-три чайные ложки хумуса с капустой (тонко нашинкованой) туда огурец и вприкуску морковку.в 4 вечера был ужин, треску испекла (свежая выловлена из океана пару дней назад) к ней половинка свежего авокадо. Делала вчера зелень мастард  по корейски с чесноком,имбирем и с кунжутным маслом (немного) и вкусные тушеные баклажаны, сама их делала.А еще слопала пока гуляла ежевику, наверное стакан собрала, а может меньше, но наелась до отвала.Худею.Белка сьела 77 гр, углеводов 70 и жиров аж 60 авокадо помог. Больше ничего есть не буду до завтрака, который будет в 11 утра.хлеб не ем вообще, печеное не ем, только каши с белком, иногда делаю себе творог, и иногда смузи с протеином и зеленью. Ем овощи и ягоду. Иногда фрукт если очень захочется, ну или из своего сада. У нас сейчас персики поспели, могу на кашу порезать свежий персик.Ну и физнагрузка у меня хорошая, иога только в дни когда отдыхаю, примерно раз в неделю.