конечно без. Сметана высококаллорийный жирнеший продукт,вы на таких днях наберете больше,чем скинете. я ее и просто так то не употребляю никогда. Чтобы было не так тошно есть творог, покупаю активию со злаками йогуртную(не в бутылке,а в баночках) и поливаю ей творог. Получается очень вкусно, только кислую не берите(типа персика и прочего), а берите нейтральную со злаками.