Здравствуйте! Поделитесь,сколько раз в день едите вместе со всеми перекусами? Чай,кофе без перекуса не в счёт. Могут стакан молока или кефира как перекус. Как много у вас при этом лишнего веса?  Пытаюсь выяснить для себя,если я буду есть 3 р в день малыми порциями + кефир на ночь, как долго продержусь.  Сейчас порции большие. Спасибо!