Была боль ноющая периодически, делала курс здоровая спина по видео, лежала на валике, на аппликаторы игольчатом, мфр валиком массировала. Но много работаю, удалёнки нет, езжу с тремя пересадками, много лестниц, рюкзак с ноутом и едой, шагов в день около 10-15 тыс. Если прекращала на какое-то время работу со спиной, то боли возвращались. Сегодня просто стало совсем невыносимо, когда выступала перед аудиторией. Еле выдержала(