Считать калории не пробовали? Первый вопрос яичница на масле? это уже + 200 калорий, а то и больше. Кусок сыра может быть 20 гр, а может быть 100!Сметана какой жирности? Котлета поровая? Самодельная из чистого мяса? В моем рационе яблоки, цитрусовые и творог/йогурт всегда присутствует. Но я пока не могу назвать себя стройной. В процессе.