нет возможности, считать, готовить отдельно, тренироваться, живу как белка в колесе. непрерывно решая проблемы других, забыла уже про себя давно(( даже не сформулирую, что хочу сама дл себя..в итоге - главное счастье - вино, семечки и конфетки под ютуб с 23 до 3, когда наконец все спят..в итоге при росте 1,58 - 89кг..как маленький несчастный боченок нервный  тревожный(((из ++  хожу 10000 в день)можете поделиться рационом, который пойдет большой семье? чтобы 1500-1700 выходило?