Их можно в микроволновке варить. Сама ем Нордик 4 злака - очень вкусная каша. Гречка тоже есть, но пока не пробовала. Мои растворимую гречку есть не стали. Едят только рисовую и кукурузную. Только я где-то читала, что рисовая обычная крепить может, в то время как детская растворимая рисовая нет.