Здрасьте все Я тут много читаю но почти не пишу.Самый лушчий тип фигуры у меня конечно же, это перевернутый треугольник мать его Жир именно на спину-грудь-живот-предплечья ухххПомимо наладки питания очень помогает физ нагрузка, особенно если вместо гантелей взять гири в руки и махать. Только сначала изучить как движения правильно выполнять чтоб не навредить себе, впрочем с любыми упражнениями и инструментами. Убрались все 4 складки со спины. Занимаюсь обычно между 4 и 6 часами вечера, потом ужин, спать в период между 10 и 11:30, если заниматься минут 40 - 80 то сон приходит быстро и надолго.Убрать стресс нельзя, но можно выработать отношение к жизни другое, плюс найти что можно убрать, оптимизировать домашнее хозяйство или дорогу на работу и обратно. Даже малейшие перемены сильно идут на пользу, только надо делать, и освоить такой образ жизни полностью, а не только похудеть на пийсят кило любыми путями и опять в привычный образ жизни.