Фрукты тоже нельзя, про круассаны вообще молчу. Скачайте приложение какое-нибудь и вбивайте то, что съели. Во-первых, следите за количеством калорий, во-вторых, за распределением БЖУ в вашем рационе. Вы вобьете свои пироги с бутербродами и обалдеете от количества углеводов, которые не будут вам давать худеть.