Я 170см, вешу 60, в Вашем возрасте было 50.  Те 10 кг, которые мне жизнь "подарила" тоже на кормЕ осели)) Диетами никогда не заморачивалась, просто не ем хлеб и почти не ем вечером. Ужин готовлю только мужу и сыновьям, если что останется вкусненькое случайно, могу поесть, конечно не пропадать же моим трудам... но после 3-х здоровых мужиков...  это редкость. Короче мой опыт подсказывает, что ж-па - это неистребимо можно убрать лишнее в любой другой части тела, но не Ж... Ну, и хрен с ней, сидеть мягче.