Повторюсь что это мой индивидуальный метод - основан на щядящй чистки толстого и тонкого кишечника, печени, желчного и селезенки. Процедура длится 3-4 дня, никакого голодания, никакого питья масла или прогрева печени. Все проводит тихо, мирно и без стресса для организма. Желательно начинать за 4-5 дне до месячных, так как расторопша может вызвать менструацию - и что бы не сбивать цикл, лучше подгадать. И так вам понадобится:4-6 таблеток активированного угляМягкое слабительное (не то которое вызывает панос, а то которое розывает к опорожнению)Клизма (2 литра воды + сок пол лимона + 2 ложки соли + щипотка маргонцовки)Сбор расторопшиПробиотика (можно заменить кефиром)День первый (пятница)- утром после завтрака выпить уголь. Весь день стараться кушать много фруктов, овощей, мюсли, отруби, сливы. Мясо тоже можно если слишком хочется. От хлеба отказаться. Пить много мнодо воды.К вечеру выпить слабительное. День второй  (суббота не рабочий) - после опорожнения кишечника, делаем клизму (водичка еле теплая). Не завтракаем, пить воду но не много. Пока делаем клизму - заварить травку - 4-5 ложек на литр кипятка. Дать настоятся и остыть до теплой приятной жидкости. После клизмы в течении часа пьем этот литр мелкими глотками (на вкус приятная штука). Потом будут еще позывы на опорожнение кишечника. Кушаем только через 2 часа после расторопши  обычно , но увеличить порции и побольше егуртов, овощей, свекла пойдет на ура, хлеба нет. Пить много Воды. На ночь пробиотика или кифир или био ёгутр.День третий - после опорожнения кишечника опять пьем литр теплой расторопши на пустой желудок. Кушаем через 2 часа обычную пищю. Вечером пробиотока или кифир.