Медитация. Не смейтесь, если все правильно сделать, отлично помогает. Раньше это аутотренинг был,  похожие методики. В мои 15 лет удачным образом попалась мне эта методика, была подростковая бессонница, засыпала под утро. Очень помогло, за пару месяцев ритм наладился. Вспомнила про нее, когда ребенок стал плохо засыпать. Сама для себя снова применила позднее, когда мамы не стало. И то, через полгода вспомнила. С аутотренингом в этот раз не такой результат был, как хотелось бы. Но вышла на медитацию, это подошло.