Душ и голову мою через день, для меня это оптимально. Белье и интимная гигиена ежедневно. Бывает, что душ  ежедневно (в жару), но от ежедневного душа начинаются фурункулы по телу, ибо смываю защитный слой, кожа реагирует. Два раза в день для меня экстремально, либо я где-то  испачкалась и должна смыть, или интенсиано потела.