Да ладно... Просто кое кто не умеет его слушать .Я говорю не о хочениях, а о том, что требуется, чтобы все было нормально и сил было достаточно, но так чтоб не перебарщивать.Вот чтобы убрать эти глупые хочения слабовольным как я и нужны таблетки. Во всяком случае, только на них можно спокойно сидеть за столом с любимыми вкусностями попутно убеждая себя что ты это вовсе не любишь и не хочешь и спокойно готовить мужу ужин без того, чтобы стать нервозной стервой. Сейчас, кстати, уже реально пох... лежит и лежит. А много съесть за раз вообще трудно, точнее, это уже насилие над личностью и потом очень тяжело становится. Вобщем, то что нужно мне съедать за день я теперь знаю и меня это вполне устраивает. Например, проверено, если не съесть достаточно углеводов, то на следующий день вставая буду чувствовать, что в глазах темнеет.Разумеется, нужно кушать и белки, но не столько сколько казалось мне раньше. Поэтому и запасы откладывались... Мой день выглядит так:Будни:Подъем, умываюсь.Стакан воды, тренировка(15км на элипсе, это 1:15 во время который пульс контролирует Polar, а я читаю книжку + упражнения на развитие разных групп мышц или танцевальная тренировка Batyka).Иду в душ(вымыться, массажик, облиться холодной водой, обмазаться кремом), собираю еду на день выпиваю еще стакан воды, одеваюсь и еду на работу.Завтрак:  Вариант 1 (2 раза в неделю). гречка (2 ст. ложки готовой) + ну мясо одной голени курицы на пару без кожи, но со специями. Вариант 2 (3 раза в неделю). кофе и ~100г. творога. (покупаю 300г. пачку на неделю)Обед: Салат без заправки из салат айсберг или китайской капустой, помидорки черри, сладкий перец, салатные листики, желательно, чтоб всякие разные. В этот салат ем или как есть или под настроение добавляю немного кусочков феты или маслинки или криветки... По сравнению с салатом, этих добавок кладу очень мало.Ужин: Тот же салат или арбуз, например.Собственно, обеда и ужина как такового у меня и нет вобщем то... Как возникает ощущение посасывания в желудке, кушаю салатик, как проходит, коробочку закрываю до следующего ощущение, что хочу что-то съесть. Заканчивается одна коробочка, беру другую .Часов в 7 вечера выпиваю стакан кефира 1%, но хорошего, который на кефирных грибах.Когда хочу, пью зеленый или травяной чай.На выхах:Завтрак - это овсяная каша из 2 ст.л. без горки долгого приготовления овсяных хлопьев на молоке и кофе.Обед... ну немного мяски какой-нить поджарить(или птица или рыба приготовленные в пароварке или шашлычнице или в духовке) и овощи, разумеется, зелени побольше. Ужин - это салатик овощной, можно еще омлетик сделать или опять же ограничиться арбузом или дынькой.Ну и кефирчик не забыть.Активность в выхи это хозяйственные хлопоты, если повезет, то получится погулять, а летом в хорошую погоду и если не на даче,  на роликах покататься .При этом, я вполне себя могу побаловать моими любимыми соевыми батончиками... 2 конфетки в неделю никому не повредят . Да, всяких зеленых листьев я съедаю больше всего и порой самой себе козу напоминаю, но! кожа в порядке, волосы, в порядке, зубы и ногти тоже в порядке, запоров нет. Вес уходит. Объемы уменьшаются. Самочувствие отличное.Это все явно мне подходит.И... как же теперь все просто и быстро. Никаких заморочек с едой. Времени на приготовление и закупки минимально. Денег, кстати, тоже тратится меньше .Вот раньше я тоже не так уж и много, но ела восновном белковую пищу. Как себя я чувствую сейчас мне очень даже нравится. Пищевые привычки уже поменялись. Раньше мои пищевые пристрастия другими были, не говоря уже о том, что овсянку я на дух не переносила, а тут... мне самой как то ни с того ни с сего начало хотеться овсяной каши. А еще я заметно меньше ем соли. Просто и так вкусно.Собственно, я не хочу никого ни в чем убеждать и ни за что агитировать. Я вовсе не врач, не тренер... Я делаю так как мне лучше. Разумеется, слежу за сердцем и давлением... Более того, как то же самое подействует на другого человека, я понятия не имею.У меня задача вернуть форму после пройденных гормональных курсов(во время них у меня вес набирается на глазах) и подготовиться к новым. Ну и... я все же хочу быть стройной.И... все вышеописанное меня не напрягает, а нравится .  ЗЫМой организм уж точно сообразительностью не отличается . Голодные времена ему никогда не грозили, быть толстым ему самому плохо, но он все равно ну никак не поймет, что не надо делать запасы, что, если что-то лишнее, то от этого надо просто избавиться, а он... все в дом да прозапас... .