Ща расскажу))Я тренируюсь на стадионе или в легкоатлетическом манеже)), делаю блок разминки и после этого должна сменить топ и майку(раз)в противном случае, как произошло во вторник простуда из-за холодного ветра и мокрой тряпки.. Дальше идет блок "работы" например сбегать 15раз по 400м, сделали, сменила том и майку(два), дальше идут упражнения и заминка это третий комплект топ+майка.Вечером тренировка просто бег один комплет, если с "работами" два комплект ))вот так и живем)