Это смотря в каком возрасте. Чем старше, тем тяжелее сбросить вес без движения. Для этого надо почти на голод уйти, иначе климакс будет набирать жир даже из того малого количества, что ты ему даешь на диете. Причем не просто спорт, а именно кардио нужно.