Они бывают разными. Кого то накрывает в толпе-метро и людных местах, ощущение паники и желание выбраться из толпы - так было у моей сестры.  У меня другое немного было, накатывало внезапно, как чем-то горячим сзади обливало, состояние ступора и ощущение что не хватает воздуха и сейчас умрешь. Долго не могла справиться. Потом научилась купировать атаку в самом начале самовнушением, что это просто атака, а не что то страшное. Игры мозга. Помогало отвлечься, сразу что то начать делать. Если к примеру, читала книжку и накрыло па, то книжку отбрасывала и шла мыть полы, гулять, общаться с кем то. Она же отпускает, когда перестаешь на нее внимание обращать. Но не все могут, к сожалению, это осознать и не поддаваться атакам. Тогда - к психотерапевту. Психиатр здесь не нужен, он по таблеткам больше. Лично мне когда назначили АД - хотелось только одного, выйти в окно.