У меня похожая ситуация. Стараюсь переключаться. Я так для себя определила, что если я могу отвлечься и думать о чем-то другом довольно долго - отдыхать, общаться с подругами, как-то развеяться и пошутить, то это ещё норм. Если уже начнется мыслекрутка и только мысли о проблемах, с которых сложно соскочить, то надо идти уже к психиатру. Я стараюсь вырваться из дома, туда, где нет этих проблем и напоминаний о них. И там отдыхаю и не думаю, ни про болеющего неизлечимо, ни про умерших. У меня получается, значит психика пока справляется и восстанавливается. В какой-то момент раньше  .когда все только свалилось скопом, я думала что не вынесу и чокнусь. А потом что-то отболело, тоска отошла, с чем-то привыкла жить. Жизнь, конечно, не особо радостная, но все-таки и со своими радостями. Я поняла, что не могу долго находиться рядом с болеющим. Это прибивает напрочь. Ты ухаживаешь, вообще у нас сиделка, но иногда приходится, так когда долго, то ты начинаешь выгорать. Надо уезжать хоть куда и вырываться из этой обстановки. Это как глоток свежего воздуха.