у меня -200 гр. если честно, за последние несколько дней я от диеты по списку отошла, но ем очень мало и правильную еду и эффект есть. с понедельника начну 3-ю неделю уже по меню.еще я заметила. что мне эта диета ОЧЕНЬ помогла перестать наедаться. последнее время моей целью было поесть побыстрее и как можно калорийнее, а теперь наедаюсь даже небольшой порцией чего-нибудь "легкого". вчера на ужин был арбуз, причем съела совсем мало и мне достаточно. я так рада я с опаской жду следующей неделе (середина цикла), у меня тогда такой жор начинает, жуть.