Вот от такой нагрузки валюсь с ног и не могу уснуть, не всем помогает физ.активность.  по себе заметила, чем больше казалась за день, тем хуже засыпаю. Тем более причина бессонницы это депрессия, которую надо лечить долго антидепрессантами, долго это 6 мес, перерыв и снова 6 мес. Когда нервная система измотана, спорт усугубит, а ванна с правками ну сами знаете, мёртвому припарка. И я из тех людей, кого ванна бодрит, я ванну принимаю за часа 2 до сна , лучше 3, иначе хоть генуборку делай .