Были бы голодные - поели бы. У взрослых тоже бывают периоды, когда есть не хочется - никто ведь нас не пичкает в такие моменты? Проголодаемся - поедим. Мне кажется, что у Вас правильная позиция в первом посте описана - хочешь есть - ешь,  не хочешь - до свидания до следующего приёма пищи. Перекусы - только фрукты, или вообще без них обойтись пока.