Читайте рекомендации ВОЗ. Удачи! Я тренировалась по 2,5-3 часа для видимого результата. Норм? Тогда к чему спич? Толку мало, деньги выкинуты в пропасть, но галочка поставлена))) зачем вообще ходить? По сугробам результативнее точно))