Сырники-то почему нет? Обезжиренный творог, яйцо, немного муки. Прекрасно худела на таких завтраках. Из того же творога с сыром ленивый хачапури. Погуглите рецепт. Сыр можно любой. Я поначалу покупала с низким содержанием жира. Сейчас уже любой беру, вес держится.