ну, во-первых, откажись от всего мучного, сладкого, гарниров! Если уж припрет на сладкое, то только фрукта!!! во-вторых, давайка займись легким спортом, т.е. дома сама приседаешь, качаешь пресс, легкие упражнения на растяжку. в-третьих, не ешь после 19.00!!! Если оч захочешь, то кефир разрешаюЗабыла, никаких колбасок!!! Будешь мне докладывать что там и как! У меня супруг 12 кг сбросил за 2 месяца! Так что я хороший инструктор по питанию))