Выше было про йоготерапию. Я хожу к прекрасной девушке Наталье Кассировой в прекрасный , новый центр Ресурс, м. Щукинская. Правда. от метро далеко. Она на занятиях заботится о пояснице, коленях. про тазобедренные правда меньше говорит, но видимо нюансах в упражнениях нет. Она недавно стала на ютубе раз в неделю давать утренние разминки https://www.youtube.com/watch?v=SXrG2Toh3kc Очень похоже на то, что происходит в зале. вот телеграм -канал https://t.me/yoganatalya Ресурс на фотках, и я иногда там есть ))  У меня тоже блин тазобедренные коксартороз 1-2 степени. (((