Посоветую пройти полный чекап организма, подключить фитнес, и соблюдать режим бодрствования и отдыха, а также уделить внимание питанию и теплой воде.  Витамины тут вторичны, хотя безусловно важны. Витамины  Д, С, магний можете уже сегодня принимать, даже без анализов. Для бодрости я принимаю Тирозин и Таурин, чтоб на тренировках выносливее быть. А перед сном Теанин и магний.