Увеличивайте веса, тогда будет прогресс. Я пять лет потеряла, думала, больше не могу, а оказывается вполне себе можно постепенно поднимать цифры. Единственно, столкнулась с проблемой, связки и суставы не успевают прогрессировать за мышцами. Вот сейчас делаю перерыв, и буду опять постепенно наращивать веса.