Зумба, ужин желательно до 6 (без фанатизма). Если сильно жрать охота и поужинать не успела, ем творожок, в хорошую погоду пешком до метро (3 км), отсутствие перекусов. Разница между приемами пищи не менее 3 часов. Лучше 5. Сладкое не люблю, только 1 определенный торт, покупаю его иногда и утром им завтракаю (кусочком), семья доедает остальной  (семья большая)