Я голодаю постоянно. Раз в неделю по 72 часа, один раз 30-36 часов. Или несколько дней по 30-36 часов зависит от настроения. HRV в дни когда голодаю отличный, сплю тоже с хорошим качеством но не долго часов 6-7. В очень сильный кетоз вхожу особенно после голодания, дня два держиться. Мне нравится. Но у меня свое расписание. А какие у вас проблемы с голоданием? Слабость, головные боли? К голоданию надо готовиться. Я сразу не могла по 72 часа голодать, для меня это нормальная длинна голодовки, дольше не хочу. Максимум отофаджи идет как раз 48-72 часа.