Индивидуальная норма воды считается по формуле вес умножить на 0,03. Пьем с утра, и в течение дня - за 20 мин до еды и через 40 мин после – не раньшеВ эти литры не входят напитки: их можно пить после и вместе с едой – чай, кофе без сахара, можно сахарозаменитель. Кофе - не более 2х чашек в день с молоком, без сахара. Без молока можно 4-5 чашек, Чай - сколько угодно. Алкоголь исключить. Максимум 2 бокала сухого вина в неделю, но не надо)