На полгода исключила из рациона сахар полностью, в любом виде, всю молочку, включая сыры, все из белой муки, фрукты- сухофрукты, картофель, кофе..Сливочное масло заменила на масло гхи. + интервальное голодание.Похудела на 10кг, стала лучше чувствовать себя, появились больше энергии.Но сила воли закончилась на этом... Сахар, как таковой не ем. Но без фруктов просто не могу. Знаю, что лучший фрукт это овощ. И что больше одной фруктины в день естьнежелательно. Но нет, поглощаю их в больших количествах.. покупаю иногда некоторые десерты из включила, у них (не у всех) более менее состав норм. Тем не менее кажутся неимоверно сладкими.А когда то у меня была зависимость от шоколада🙈😄