два раза в неделю меняю. но спать же ложимся после душа, в чистой же пижаме, а не в пуховике и ботинках. рассуждать всяко можно, и критерии у всех свои, мы же руководствуемся личными чувствами и впечатлениями, вот голову я ежедневно должна вымыть, мне так комфортно, постирать вещи нательные тоже, в смысле в стирку их сдать. верхнюю одежду типа пуховиков стираю тоже достаточно часто. приятно чистое, не визуально чистое, а по-настоящему.