Если после любой диеты не соблюдать некие ограничения, то вес всегда возвращается. Надо не на диете сидеть, а нормализовать нормальное питание (количество, качество, состав, пропорции и тд) плюс активность регулярная. Войдёт в обыденность и будет результат , и будет держаться.