Здорово! У меня вопрос есть. Если я делаю силовой комплекс, скажем, на руки, полчаса (это очень прилично, кстати) и реально выкладываюсь по полной, как ты говоришь - я на следующий день ложку поднять не могу. То есть, два дня перерыва на эту зону сто пудоф мне надо. Ты чередуешь силовые на разные группы мышц или делаешь комплекс на все каждый день? Я профан, если честно. Решила тоже делать дома некоторые силовые, но блин, каждый день не могу...