Нельзя совсем не есть животный белок. Разве что для занятий шейпингом ограничивают потребление животного белка до и после тренировок, потому что там тренировки по циклам и сами тренировки помимо сжигания жира направлены на сжигание ненужных мышц, которые создают дополнительный объем на талии, например, ягодичные, у кого-то на передней стороне бедра. Молочное и рыбу хорошо есть. А растительный белок чуть ли не на половину усваивается только