Вы молодц, че. И вы махали гирей 12кг по пол-часа? Пробовали хоть? И зачем вы обесцениваете чужие занятия? Мне 5кг нормально, при том, что только начала эти занятия. После первых двух дней я даже садиться толком не могла, настолько болели все мышцы.