Попробуйте банально вышивать, чтобы не есть. И под вышивку лекции с Цифровой истории, могу порекомендовать конкретику - например, исторический разбор Евгения Онегина от Егора Яковлева. Я вышиваю Питер, это моя тема. А до этого вязала для дочкиных Барби, считаю достигла неплохих высот. То есть связка "руки + интересная информация". И второе - обязательно набор упражнений лично под себя подобранных. У меня дыхательная гимнастика Стрельниковой дважды в день по 20 мин, но упражнения все подобраны свои, индивидуальные, для моих проблемок. В основном, от Марины Костровой, но не только. И это тоже удовольствие!