я про семавик. Если руководствоваться  принципом "не навреди" и чисто для похудения, то 1  -это много. 0,5 - это оптимально. Да, чуть дольше, но и эффект лучше, особенно если возраст за 40. В этом возрасте резкое похудение - зло ,а оно будет таковым с дохой 1. Кожа не успеет адаптироваться, дряблость и обвислости и носоугбки/брыли и  все такое. 0,5 - это самое оно.