у меня очень похожая с вами ситуация. тоже сейчас надо 10-12 скинуть. Спорт есть 6 дней в неделю велотренажер, и иногда пилатес или силовая, но в моем возрасте один спорт уже не дает похудеть, только с ПП или зашитьрот, оземпик меня вывел на то, что я перестала бросаться на еду. плюс у меня скачки сахара (не диабет, а именно не стабильность)тоже думаю надо порции сократить, и будет счастье..