Рано вы. Очень высокие цифры. Самое сложное здесь постараться разобраться с причинами, которых может быть очень много, начиная от проблем с почками, того, что называют остеохондрозом и т.п.. Лишний вес тоже не очень хорошо. Стрессы и наша реакция на них большую роль играют, особенно хронические. При всем правильном питании, нормальном весе и образе жизни это очень сложно изменять. На уровне вспомогательных идей, не при высоком давлении, конечно. Попробовать постараться помогать организму прокачивать кровь. Тот же регулярный велосипед на коврике, отжимания от чего можете и т.п.. Разобраться со спиной и шеей особенно. Возможно там такие зажимы (напряжение) и т.п., не говоря про что-то более серьезное, что одно это уже может сильно повышать давление.Как идея, проверить калий и магний, если мало, тоже серьезный фактор, пропить и наладить питание. Про движение не забывать. Соль минимизировать. Следить за отеками, если есть, и не допускать их. Обязательно постараться нормально спать по ночам.Проблема в том, что врачи со всеми тщательно разбирать причины не в состоянии, поэтому остается постараться разобраться самим. Здесь во многом по принципу спасение утопающих дело рук самих утопающих. Да, то что у нас называют ВСД еще может пакостить.