Нет, молочку нельзя. Максимум - ложка жирной сметаны в неделю, твердый сыр типа пармезан пару раз в неделю по 20г, сливочное масло по ложке несколько раз в неделю. Жиры как раз можно 😜 в меру, естественно. Белок и овощи основа рациона - яйца, мясо, зелень, семечки, овощи. Без десертов 🫠