Посмотрите за тем, что едите и фруктов много. Я сейчас на себе увидела результат в минус 3 кг, хотя скинуть не было задачи. Но 3 кг ушли. Утром 1 десерт ложку сахара, вместо 2 чайныхОдин кусочек хлеба, вместо парыНа обед - без хлеба , обычная еда, но меньше по углеводам. Чай без сладкого. Обычно 2-3 конфетки. Полдник - чай с 1 пастилой, вместо кофе с 2-3 конфетами/мармеладками/пастилой. Ужин - меньше углеводов. Больше салатов, и белок. 10 тысяч шагов к тому сколько прошла за день. Утром - 10 минут зарядки, контрастный душ. Четко минус 1 кг в неделю. Всего 3. Бонусом ))) цвет лица стал лучше, появился румянец.