Я вылечила свою спину после того, как мне попались эти статьиhttps://botalex.livejournal.com/tag/back%20painДо этого чем только не лечилась, до конца не проходило.1. В острой фазе при сильных болях нестероидный препарат вместе с миорелаксантом- читаем внимательно по ссылке. Помогает это сочетание быстро, 1-3 дня.2. Потом я направилась к остеопату, который снял зажим в спине, т к от длительных болей мышцы стали перенапряженными и спина одеревенела.3. Потом я занялась пилатесом, там основное заставить двигаться каждый позвонок, предотвратить застой. Элементарные упражнения, которые делаю по утрам, помогают спине чувствовать себя замечательно и придают мне бодрость на весь день. Все упражнения желательно делать после снятия болей. Все мои попытки поделать зарядку во время болей заканчивались усилением болей.