Я подсела конкретно на йогу, делаю 20 мин утром, в выходные 1-2 часа, по-разному получается.Хожу на Пилатес базисный, раз в неделю 1 час в неделю , и на плавание 1 раз в неделю , 45 минут.А тело тянет меня обратно. Вот ощущается, что тренировок недостаточно,особенно на растяжкуСиловые в неделю 20 мин х 2 раза. Силовымы занимаюсь дома.Чего не хватает? Мне кажется, что я достаточно не растянулась, силовые делают тело скованным и дает отекиОпытные, дайте совет пжл.