я стала чаще готовить салаты из капусты, свеклы и морковки, они сытные, в итоге меньше основного блюда надо.Например, витаминный, винегрет, типа по-корейски часто делаю морковку, свеклу, капусту. Все без сметаны и майонеза. В качестве заправки использую масло подсолнечное немного, уксус обычный, уксус яблочный. соевый соус.Тут ругали светофор, но там литр соевого соуса меньше 100 руб стоит, форма таже что и в других магазинах под 200.Со светофором осторожнее надо много некачественных продуктов, но есть и нормальные, просто приноровиться надо. У нас рядом с дачей он, поэтому летом его распробовали, в московских не была еще