Принимайте в начинающих сидеть на этой диете.Сегодня первый день (164/67), очень хочу сбросить 8-9 кг. Ну и в объемах мне тоже нужно сбросить сантиметров 10 точно.Пока все легко, хотя обожаю шоколад, могу его каждый день по 100г. съедать, но сегодня даже "ломки" не было. Единственное горячего хочется, я даже кефир пила чуток подогретым.А так мое меню сегодня:Завтрак: яйцо отварное, салат (помидор, огурец, салат, заправлено йогуртом), зеленый чайОбед: фасоль зеленая (надеюсь ее можно?) ошпареная с красным луком, заправлено лим.соком, ряженкаПерекус: яблокоПолдник: морковь с яблоком тертая заправлено йогуртомПерекус: стакан кефираУжин: салат (огурец, редис, зелень с йогуртом), зеленый чайВечер: РяженкаДОЛЖНА ВЫДЕРЖАТЬ, завтра попробую на завтрак омлет по протасовски)))