Девочки! Я на этом форуме все в основном читала, а сегодня выползаю из тени.Вот результаты моих стараний за 6 месяцев. Решила взяться за себя после новогодних праздников. Начальный вес 59 кг, рост 158. Сейчас 49,5 кг. Что делаю: здоровое питание - не ем сахар вообще, минимум соли, исключила майонез, колбасу и белый хлеб, много ем овощей и рыбы, на завтрак обычно каша, в обед рыба с салатом, иногда макароны, но без мясного, ужин - овощной салат, арбуз, дыня, зимой ела кусочек вареного мяса и овощи, последний прием пищи - 20.00(это только если не занимаюсь).Занимаюсь под диски Синди Кр. &quot;Путь к совершенству&quot; чуть больше часа 3-4 раза в неделю, там силовые упражнения на все группы мышц.Еще хожу с работы и на работу по 30 минут пешком и вечером гуляю минут 40 с собакой.В общем, я довольна результатами. Но продолжаю заниматься больше для поддержки и удовольствия. занимаюсь вечером после работы до 19.30 - 20.00 где то. http://www.eva.ru/albumpage/100338/9.htm результаты в паспорте на страничке &quot;я&quot; несколько фотографий в конце.