Йога очень разная, там одних направлений с десяток. Надо искать ту, которая вам ближе. Например, хатха, аштанга и аэро - это про спорт и растяжку, а не про медитацию. Всякие там кундалини и мудры - в этом я не сильна, но они как раз про медитации. Ищите то, что вам подойдет. Ну и тренер, конечно. Здесь без перебора тренеров никак не получится.