при аэробной нагрузке сжигание жира начинается после 40 минут тренировки, только начинается!!! поэтому оцените объективно свою физическую форму, и делайте нагрузку более продолжительной, но легкой, посильной для вас, чтобы пламенный мотор не посадить, в идеале найдите тренера, который вам распишет тренировки, следите за пульсом и ждите результаты приблизительно через пару месяцев, не раньше, занимайтесь не каждый день, а через день или два, чтобы успевать отдохнуть и восстановиться, и самое главное - ставьте реалистичные цели