Сколько вы двигаетесь? Нужно стимулировать обмен веществ, тем более с возрастом он замедляется.Сон - это ох. Очень вас понимаю, сама маюсь. Но я АД не пью, они вроде бы дополнительно сон могут нарушать (нужно в инструкции смотреть).