что там у вас в холодильнике живет? Для начала проведите ревизию, а заодно и на полочках в шкафчиках со всякими печенками и вафлями.И просто перестаньте покупать колбасы, сосиски, жирный сыр, варенье, выпечку. Пусть в холодильнике будет много красивых фруктов и овощей, говяжье\куриное мяско, а так же легкие йогурты и творог. Тогда и есть всякую бяку не получится Да, если хочется сладкого - купите себе пачку зефира Шармель.  На неделю хватит, по 1  штучке на утро