Углеводы все израсходовались скорее всего . Кушайте овсянку и гречку между тренировочными днями . Они эффективнее всего восстанавливают силы . И надо то совсем немного. Всего то 2 ст.л. без горки долгого варения геркулесовых хлопьев ввиде молочной кашки или немного гречки за обедом . Кстати, с них кушать вообще весь день не хочется... больше овощного салата и не лезет ничего .И вообще, тренажеры лучше до групповых занятий проходить .