уважаю. 5 раз не тяжеловато? чуток многовато, если это полноценные тренировки. нервная система и мышцы должны отдыхать. так мне говорила моя тренер и сделала мне график занятий через день.спортзал - это с весами? есть у вас полноценное кардио - бег, скакалка, плавание, быстрая ходьба? именно чтобы мозг уходил в монотонное повторяющееся движение и перезагружался. мне реально очень помогает бег.и хочется все-таки посоветовать вам полноценно обсуждать свои нервные передряги с кем-то. вы довели себя до бессонницы.что вас так мучает?