Для начала неплохо сдать минимальные анализы и пройти обследования, затем постепенно отрегулировать питание,  пить достаточное количество воды, попить витаминки какие покажут анализы,  сделать курс массажа и всяких разных процедур для разгона лимфы и сжигания жира, чтобы было легче носить себя и не перегружать сердце, если есть лишний вес, то скорей всего и воспаления, а с ними сил вообще нет двигаться, поэтому нужно вначале полечиться.