Мой совет - НЕ ОРАТЬ!!! Терпите как хотите, но не орите, дышите громко вместо крика. Не будете  терять силы и врачи больше любят тех пациенток. которые не орут. Ко мне даже подходили чаще, узнать почему не ору)) Лишний раз давление смерить итд))