Попу оторвите и возвращайте мышечную массу. Мышцы потребляют ваши съеденные калории, но с 29 лет женщины теряют по 1% мышечной массы в год. Если вы ничем не занимались, то посчитайте сколько вы потеряли уже мышц, и продолжаете это делать. Вот настолько у вас сократилось количество потребителей внутри вашего организма и всё сверху съеденное идёт в жир. Это будет прогрессировать естессна. Поэтому либо начинаете активно двигаться, либо сокращаете калории. Но второй вариант вам отзовётся ещё более ускоренной потерей мышечной массы. Ну и так вот постепенно превращаются в слабенькую бабку.