Можно и не в солнечном прекрасно жить, но летом (по сезону) бывать на солнце. Просто есть надо нормальную для человека еду, хинт это не ваша гречка с котлетой. Гимнастика тоже не обязательно, но физ активность помогает. Гулять на природе. Пить воду без хлорки и фтора. Ходить босиком. Соблюдать циркадные ритмы. Ну как то так.