Автор, меня сейчас, наверное, закидают тапками. Это не реклама. Я сама скинула 17 кг. И сейчас поддерживаю вес, сохраняю почти 2 года ( в ноябре будет). Посмотрите Обложко на ютубе. Он рассказывает о принципах питания. Можно и программу взять.Надо понимать, что придётся переставать питание. Но голодать вы точно не будете.