вот на кофе видно, что вы не чувствуете калориивы положили скорее всего 1 чайную ложку... это около 2-3г... +- 8 ккал.... хоть литром воды разбавьте - останется 8 ккал и посмотрите сколько вы насчитали за свой черный растворимый кофе (он же был без молока?) поэтому всегда новичкам советуют все взвешивать, записывать, считать, каждый день, хотя бы полгода + поначалу естественно допускаются ошибки по грамовкам (как у вас все по 100), по выбору не тех продуктов и бОльшинство всегда утверждает что едят как птички, а бегают как газели... а если специалист начнет копать, то окажется что наоборот едят как слоны, а двигаются как черепахи (да, я знаю, они тоже умеют бегать)желаю вам удачи в непростом деле удержания весаи если вам реально хочется решить эту проблему, а не просто поболтать, я бы пошла к спецам за поддержкой, они в наше время не очень дорогие... конкуренции хватаету меня тоже проблемы с весом (но не такие как у вас), я нашла кучу бесплатной информации в сети, если за год не добьюсь результатов, пойду на платные курсы