тоже хотела сказать - на мой взгляд, оч мало кардио-нагрузки для похудания. по мне - так чем дольше тем лучше, но не меньше получаса точно. я занимаюсь около часа, и обязательно до состояния &quot;мокрой мыши&quot; - т.е. на такой скорости, чтобы как следует пропотеть...