Таааак... спокойствие, главное спокойствие!!!! Глубокий вдох-выдох и так раз десять. В твоем положении сейчас главное спокойствие, тогда все обязательно будет хорошо.  А для поддержки АААААААААААААААПППППППППППППППППЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ на тебя!!!!!!!!