Гимнастику шишонина напоминает, но самое первое упражнение, про которое тут пишут, не просто наклон головы максимально к левому плечу, а сначала именно сам наклон ( шея остаётся прямой), потом уже наклоняется шея. И таких тонкостей очень много. Лучше все-таки пользоваться оригиналом, а не делать по рассказам.