Контролирую сахар. Вот как стала за весом следить.  Вместо сахара сироп агавы утром немного в кофе один раз. Считаю что и сколько я сьела и каких продуктов. Йогурты без сахара, из напитков - минералка чай и кофе. Кефир. Продукты с низким гликемическим индексом.Фрукты только немного, в день определенный вес-количество и тех что можно. Иногда сухофрукты или сладости без сахара, прям вот редко-редко. Из алкоголя - красное сухое вино изредка.