Лучше всего, конечно, воду пить и не перекусывать. За неделю привыкните. Но если совсем невмоготу, то перекусывать белковой пищей т.е. яйцо, кусочек мяса отварного, творог, несладкий йогурт. Это если вы хотите снизить вес, когда добьётесь желаемых цифр, то перекусывать в полдник лучше фруктами.