Много. Или яйцо, или гречка. Кофе. Хурма лишняя, лучше съесть ее через 1,5-2 часа. Я в диетическом, а тем более специально направленном питании не разбираюсь. Общие принципы здорового питания и собственный опыт. Всю жизнь стройная.