Смотря сколько вам лет. Нужно найти золотую середину, не истязать себя, но и контролировать вес. Умеренная нагрузка, полноценное питание с полезными жирами, без пустых углеводов, питьевой режим. Если вы еще молодая, то обязательно найдете для себя тот режим, в котором вам и комфортно и хорошо для организма. Но если дело близиться к климаксу, то тут надо быть бдительней. Набор веса - опасная штука. Гормоны снижаются и у женщины появляется склонность к висцеральному ожирению. А если до этого женщина не привыкла к здоровому питанию, к хорошей двигательной активности, то ситуация бывает плачевной. Те, кто забивал на правильное питание и был 48 размера, к климаксу становятся уже нездоровые тетеньки с ожирением.