Если огорода нет, то никак. Или очень скудное меню.мы питанмся так на 40 т р на троих. Но у нас свой огород и провинция. Тут  и цены на местные продуты и общепит смешные. Вот утром пила чай с сыром, купила творог фермерский он копейки стоит. Потом в обед ела на 170 р, пришла поеда овсянку с хлебом и маслом и чай с ягодамии с огорода. Вчера винегрет (все свое), котлеты ( мясо фермерский и кабачок свой), чай с ягодами с огорода, лечо своё, молоко фермерский местное, хлеб из печатники местной, лапша со сметаной ( опа тоже фермерский местная) и ветчина. То есть по сути взять за 2 дня обед -170 р, ветчина денег стоит, фермерский дешёвые продукты,  которые на несколько дней, ну и хлеб за 40 р. И чай. Остальное все свое. А ну ещё фрукты, но их тоже с рынка у гостей из ближнего зарубежья брала.