ну что вы к кофе прицепились, я наоборот пишу, что кофе черный без ничего - это вообще как воздух  (что такое 8 ккал?)я его тоже пью и часто даже не заношу в таблицуя пишу вам о том, не то что вы много едите и надо еще сокращать, а то, что вы едите не то... меняйте именно БЖУ... калории оставьте в покое, а может даже прибавьте, после того как отрегулируете все макросыну не нравится вам рыба и перловка (я ее раз в год вообще ем)... ешьте яйца, мясо, печенку ту же самую... только добирайте этими продуктами до нормы белка