А мне удобнее сначала спорт, потом присоединить диету. Считаю так: вот вы питались, подключили спорт, а питаетесь также. Эффект появится, потому что вы питаетесь как питались, но калорий больше начали тратить из-за спорта. А когда увидите небольшой результат по весу, тогда и диету можно подключить, так как во вкус входишь).