Я бросила курить, когда заБ первый раз. Просто выкинула пачку(а до этого по пачке в день курила) и Все. Дочке уже пятый год- не курю по сей день. Чего и Вам желаю. Муж бросил с этой книжкой и моими капаниями на мозги.