Обязательно тренироваться, иметь личное время на тренировки и не циклиться ни на каких досмотрах пожилых, для этого нанимаются люди.Слушать медитации, они помогают.И вообще, заниматься собой, с не жить многие годы жизни в досматривании. Самое лучшее время для себя.