Мне без машины никак. У нас общественным транспортом ехать долго и нудно. Привыкла машина под рукой всегда. И гнать не приходится. Во первых я благодарна судьбе, обстоятельствам и своей генетике, правильному образу жизни что смогла сохранить здоровье и для меня счастье быть мобильной и здоровой. Были проблемы с позвоночником, и я знаю что такое жить с хронической болью. Без боли жить кайф! Прошла еще одно лечение, тоже поняла что это реально огромное счастье быть здоровым и активным. Иога (особенно в горячем помещении) дает особый кайф, потеешь, и потом настроение отличное. Видно какие то изменения происходят и просто кайфуешь, кайфуешь от своего отличного баланса, и контроля над телом. Медитация тоже отличная во время иоги.Аквой занимаюсь не столько для нагрузки, хотя я и там пытаюсь двигаться по максимуму, а для разгрузки позвоночника и сухожилий. Еще и общение хорошее в группе, смеемся, шутим тоже полезно для хорошего эмоционального здоровья. Ну а пилатес, силовые это мне просто надо что бы жить без боли. Проблемы с позвоночником у меня теперь навсегда и мне пожизненно необходимо заниматься что бы держать мышцы в хорошем состоянии и жить без болей. Хронические боли это просто ужасно, накрывает депрессия. Я и похудела после того как привела здоровье в порядок. И спокойно отказалась от перекусов, и голодать оказалось очень даже не сложно.Ходить стараюсь тоже, полезно быть на воздухе под солнцем и отлично контролирует глюкозу после еды. Если хотите уменьшать инсулин после еды - ходите. Есть исследования показывающие что такие нагрузки уменьшают скачки глюкозы и инсулина столько не надо что бы эту глюкозу в крови уменьшать.