диклофенак и мидокалм. в уколах, если можете. при боли никаких движений, тем более гимнастики. долбанет сильней. сначала снимите. страховая не согласовала, тк не тот диагноз или острое состояние, должно хотя бы 10 дней пройти. потом бегом на токи с лекарством, массаж. вряд ли что взвалили, скорее, нервы по работе, тем более не верх спины. никакого коврика, иппликатора, спиртного, пока острое состояние (боль) не сняли. Мидокалм действует нормально после 3 дня, если после 5 все еще длится, убирайте и зовите скорую. зажат нерв или что серьезное.