Разумеется, можно.Если есть мышцы - то можно эти мышцы тренировать. Это основное качество мышечной ткани. Плюс зарядка улучшает кровообращение.Лично я вижу пользу. Но я занимаюсь уже 10 лет и начала до того, как начались возрастные изменения внешности.