Ходить хорошо в молодости. Ходьба, как и любое кардио, не увеличивает мышечную массу, даже если ходить в быстром темпе. А в 46 без силовых упражнений от неё уже мало, что осталось, особенно у астеников и нормостеников. Поэтому еды требуется раза в 2 меньше, чем в 30, чтобы не полнеть.