Такой простой и то же время 100% действенный совет, не требующий никаких специальных усилий, и практически без вложения средств, - ваше отчаянное сопротивление непонятно. Если вы даже такой мелкий шаг не хотите сделать навстречу здоровью, то значит вы не станете ничего менять глобально и будете дальше падать в яму обжорства.