Гуляние, бассейн это и есть физические нагрузки. Надо только отдавать себе отчет, что от гуляния жо как камень не будет никогда. Разговор-то о том, что многие хотят нереалистичных результатов от простого гуляния и каких-нибудь обертываний. Не бывает такого в возрате за 50. А не вылезать из тренажерки не каждая захочет, или может себе позволить, включая меня, я не хочу там проводить все свое свободное время. Но и нет разочарования, что от моих маханий гирей по пол-часа в день, у меня нет каменных мышц. По вложениям и результат.