Конечно, без фанатизма. Откровенно говоря у автора сильных нагрузок и не выйдет. Для нее и гантели по 5 кг. будут касаться большой тяжестью. Хороший протеиновый коктейль пить можно, правда не дешевые они.Муж специально после перенесенного микроинсульта (никак не связано со спортом, проблемы из детства)интересовался этим вопросом. Набрать вес очень тяжело, сестра мужа по росте 170 см весит 45-46 кг, ест как слон и ни фига (правда двое детей). Кстати, инсулин в норме?