Хожу 5 дней в неделю на тренировки, силовые в основном. Дома в 21, ему обычный ужин (мясо с гарниром, просто маленькая порция). И стала замечать, что еще и поправляться начала, чего не было ранее. Ужин совсем исключить не могу, для желчного вредно (в моем случае). Надо, наверное, гарнир исключать и свинину.