Очень даже полезный зверь, как оказалось. НО мне всё же кажется, лучше заниматься поначалу с инструктором. Иначе можно чего -то не опнять, она исправляет все недочёты и по дыханию и по упражнениям. Так что, я пока 10 дней похожу, потом буду дома этим делом заниматься