Вы молодец, что двигаетесь. Движение - очень важно. Спина болит, потому что с позвоночником пошли проблемы 100% и жировая дегенерация тканей наверняка присутствует. Если есть возможность, то поищите тренера-реабилитолога, сделав предварительно МРТ всего позвоночника. Меня это прям спасло. Да, худеем мы на кухне, но нужно еще постараться не только убрать жир, но и не растерять при этом последние мышцы.