Не надо считать калории, надо не есть. Хотя бы 7 дней. Вода только. Хуже не будет. Но кроме того что вы сольете лишнюю воду, вы сгоните примерно 4 кг жира + у вас пропадет аппетит. Вам придется заново заставлять себя хотеть есть хоть что-то.  Эффективно.Кстати, голоданием и депрессия лечится хорошо.