Я ем овсянку очень часто, либо кашу с кусочком слив.масла, либо кисель овсяный с  тыквенным или др.растит маслом. Потом зерновой хлеб с маслом, домашним джемом и кофе. Завтракаю в 8 ч, есть не хочу до 13-14ч.