Мой муж так пошел, не ходил в спортзал лет 25 наверно. Считал что и так много физической работы (у нас дом). Но я его уговорила все же пойти. И вот он на групповые занятия попал. Первый раз пришел потрясенный, говорит "я же ни одно упражнение не могу закончить". Стал ходить каждый день по утрам, уже больше месяца. Похудел, постройнел,  и говорит что чувствует в себе силы гораздо больше теперь. Я сама без спортзала и бассейна страдала в ковид, но пыталась заниматься как вы, автор, по ютюбу. Никакого эффекта не было, и удовольствия. Мне нужно чтобы были разные тренажеры, и вокруг народ занимается старательно, это бодрит. Так что час в тренажерном, и 45 минут в бассейна два раза в неделю держат в тонусе. Перед поездками хожу хотя бы три раза в неделю, сил набираюсь.