а вот через боль ни в коем случае не надо! это очень плохо. когда я вижу толстых тетенек, которые решили похудеть и пытаются бегать, я каждый раз с содроганием думаю о том, во сколько обойдется замена их суставов моему страховщику, и как из-за этого повысится моя страховка.при лишнем весе лучше плавать и ездить на велосипеде. можно просто гулять, но ровно столько, чтобы не чувствовать боли.