Очень хорошо помогает гречка,сок гранатовый,яблоки,а лучше попробовать Мальтофер в таблетках,запоров от него не было,а с 30 недели в женской консультации выдавали бесплатно Витрум пренаталь для беременных,там много железа,правда стул от него становится черным,но это ничего страшного..Я вот например,во время беременности на некоторые продукты смотреть не могла,как раз те,которые надо было кушать обязательно,так что помогли витамины