Не знаю, готовлю быстро и вкусно, разнообразие. Вот что да то да мама с бабушкой приучали к этому с детства. На завтрак обязательно яйца вкрутую, или омлет, или сырники. Горячие бутерброды. Обед суп, борщ, рыбный , полно первых блюд... Вечером салат и мясное или рыбное с гарниром. Блины, шарлотка часто. Не дружу с тестом. А так не заморачивайся. И по три часа на сутки не готовлю