Понимаю вас, как никто. Пробовала разные заменители, в итоге пришла к чему:1. Отучилась на постоянной основе пить кофе с чем то. Прям работала над этим. Максимум - немного сливок в кофе. Сливки 30% не дают скачка инсулина. 2. Именно пирожное (тортик) ем крайне редко, только очень вкусные для меня и стараюсь не делать это периодически с привязкой к чему-то (как утреннее кофепитие), иначе снова здравствуй ритуал и триста лишних калорий каждый день.3. Иногда могу несколько Орехов съесть (тоже чтобы Скачка инсулина не было).4. Железное правило - пирожное только после основного плотного приема пищи, опять же для инсулина. Как самостоятельный прием пищи - точно нет.Да, грустная жизнь. Но покупать в магазине вещи 46 размера вместо 42 тоже грустно.