В 7-9 лет ела как и мы все. С утра любая каша, сырники, запеканки, йогурты, омлеты, яичницы... все обычное. Обед суп любой (куриный, фрикадельки, овощной,  суп-пюре). Второе тоже любое наше российское обычное. Ужин салат и кефир. Как пример. Или филе рыбы с салатом.