Даже интересно где это везде пишут? Как раз смысл силовой тренировки в том, что вы работаете на наращивание мышечной массы и поддержание ее. Мышцам нужен белок, который необходимо принимать в течение первых 2 часов после тренировки. Если вы не едите - белок начинает вытягиваться из организма, т.е. в первую очередь из тех мышц, которые есть у вас. И тогда смысл всего это вообще теряется...