Есть время покупать свежие продукты и есть силы с удовольствием готовить. От покупной еды я сразу толстею и вообще не здорово. Блюда простые, низкоуглеводные. Спорт - 30 минут зарядка, 30 минут зал вечером, 2-3 часа по горам хожу или на лыжах, летом водный спорт. Это в идеале, но я еще и работаю 2-3 дня в неделю для души.