Инн, неплохая вещь. Без всяких подвохов. Я сидела пару дней, когда Даньке полгода было. Но не пошло - еще ЖКТ у него слабенький был, от моего творога животик сильно пучило. Но за эти пару дней эффект сразу был виден! Так что если до души тебе, попробуй. А про замену приемов пищи - там есть как вариант разгрузки целый день только на сибарите. Но это не обяз-но, ну или заменять какие-нибудь приемы пищи - но тоже по желанию :о))) А мне вот протасовка подошла - в июне хорошо на ней сбросила - там хорошо, что можно есть всегда, т.е. круглосуточно :о)))