Девушки, пришла за пенделями. Не получается у меня худеть, перед зимними праздниками поймала волну, а после - сдулась. Локоть так и болит, силовые делаю в основном на ноги. Но с активностью еще туда-сюда, мне постоянно хочется есть! Особенно после 8ми вечера. В какие-то дни удается собраться, но в остальные… Причем я ем полезное, но много, судя по весам. Например сегодня, работаю в утреннюю смену, подьем в 4 утра, на работе - в 6. Завтрак в 7.45 - пол тоста из цельнозерновой хлеба с половиной ломтика сыра и канадской ветчиной (в общем, маленький бутер). Ветчина не жирная, малокалорийная и белковая🙂 200г творога с кусочками яблока и ложкой коллагена. Обед в 12.30 - Кинва (100г) с Чили (250г - говядина, индюшатина, фасоль). На десерт - мандарин и 66г пирога из овсянки, творога и сухофруктов. Работа заканчивается в 4.30, по дороге домой (примерно 1.15-1.20) планирую протеиновый батончик. На ужин - свежие овощи с рыбой. Я уверена, что после ужина буду голодная как волк, и захомячу еще что-нибудь, несмотря на норму белков и клетчатки. После ужина сегодня - йога. Что я делаю не так?