бег на роликах, пресс, ступени - думаете этого мало для нагрузки? сейчас на вид хорошо вроде . что будет дальше, или если не распускаться и действовать по этой программе?вопрос основной, обойдусь ли без зала? решать проблемы по мере их поступления не хочу, хочу проблем избежать .