1. лучше худеть медленнее и на более полезном рационе (не будет срывов, не будет обвисшей кожи и тд)2. можно увеличить активность, если спорт вообще нет (хотя обязательно надо), то нужно хотя бы гулять + периодически по дому шуршать... а не постоянно с ноутом за столом сидеть