Клин клином. В вопросе есть и ответ: Сестра появляется редко, она сама по себе и ее волнуют только ее проблемы, когда ей плохо она маме звонит, а в другое время - никогда.Попробуйте изолироваться от мамы(на время).Психологи рекомендуют "создавать" себе окружение, то есть держаться подальше от людей,кот вызывают у вас негатив.Если встанет вопрос мат помощи, то оказывайте  только 50 на 50 с сестрой.