Не читала, что другие здесь написали, поэтому возможно повторюсь Самое главное сон, остальное не важно.Сон должен быть не менее, и не более. Менее (недосып) - организм не успеет подготовиться к предстоящей  нагрузке. Более (пересып) - организм начнет "деградировать". Сон не накопишь, в этом его минус. Остается только одно - доборка недосыпа, если он вдруг получился. Недобор нужно ликвидировать в течение двух, максимум трех дней, при этом нельзя заходить в зону пересыпа. Пазл понимаете - недосып не должен превышать времени, которое можно ликвидировать в течении трёх дней не пересыпая. Как вычислить то и другое - наблюдением за поведением ребенка, его состоянием, работоспособностью и так далее. В остальном, режим, делайте как хотите - в принципе от того, что он "будет", или "не будет" - ничего не поменяется, он в любом случае будет и организм будет просто к нему приспосабливаться. Если хотите режимом регулировать умственную способность, то лучший вариант вообще без режима. В таком режиме мозг постоянно будет искать точки отдыха и будет постоянно в напряжении, так как они будут постоянно плавающими.