Еще добавлю ко всем советам Псиллиум, пью по советам, полученным на Еве) Покупаю на Вайлдбериз. Очень хорошо работает. Родители пожилые избавились от запоров благодаря ему, подруга начала тоже пить по стакану коктейля, результат есть. И стакан теплой воды натощак тоже прекрасно работает. Здоровья вам!