Тело нужно прокачивать все целиком, нельзя качать что то одно, в этом по большому счету нет смысла. Организм -это единое целое, каждая связка или мышца зависит от сотни других. Знаете, как интересно наблюдать и за собой и за другими. Вот приходит девочка( женщина), капец прокачанная, то есть рельеф ярко выражен, на йогу, но не может сидя на полу поднять и подтянуть (например) ногу к себе, или в чатурангу уйти и постоять в ней, глубинные мышцы слабые, баланса тоже нет. И наоборот, те ,кто ходит на йогу, нифига не могут делать в тренажерке упражнения - плохо прокачаны большие "наружные" мышцы. Поэтому, хорошо бы совмещать))