Спасибо большое. Кажется как раз у него, главного сомнолога и стоит прием 24.700 И да, про книгу я знаю. Идея хорошая. Я думаю, в моем случае рабочая,  даже был период почти год, когда я нормализовала себе сон. Но есть всяческие но. Например, коты начинают носиться в 4-5 утра и меня будят. в 3 часа ночи у ребенка  заболел живот и он меня разбудил ( я только уснула) Перелет, переезд, день рождения бабушки- что угодно, выбивающееся из ритма и все. Я сплю, когда я ложусь в 10 и встаю в 5. Но если в 10 я не легла, все кирдык. А причин, по которым я не легла может быть 1000 и  больше. Я живу в семьёй мне говорят - что ты нас спать укладываешь?  Ты не спишь - ты и лечись. Сколько времени мне для сна надо я не знаю.. Как это узнать, когда все время не спишь?