Я скинула прошлым летом без напрягов на 3 недели. 6 или 7 кг, не помню точно. А потом начала заниматься спортом и набрала в весе где-то 2 кг. Сначала расстраиваюсь, а потом забила на вес. Ориентируюсь только на объёмы и внешний вид.Щас, кстати, собираюсь ещё кг 3 скинуть. Хочу просушиться.Меню у меня ещё с того года, спорт каждый день по полчаса максимум. Могу поделиться.