Скачала несколько программ по калланетике, занимаюсь дома, нравиться, спина перестала болеть, там есть очень хорошие упражнения на растяжку. Насчет результатов пока не чего не могу сказать занимаюсь всего ничего. Но ощущение подтянутости появилось и осанка лучше стала - это факт.