Можно примерно того же эффекта добиться без пакета - небольшая задержка дыхания и долгий выдох, после чего глубоко не вдыхать. Выдох как минимум вдвое длиннее вдоха должен быть. А глубокое частое дыхание провоцирует дальнейший подъем адреналина.