да, здесь тоже хорошие комплексы. Вместо штанги можно приседать с гантельками, или фит-болом в руках. Или просто приседать пока без утяжеления. Главное следить, что колени при сгибании за носки не выходили (сильно отводить таз назад, но при этом не падать корпусом вперед)