Я тоже сначала пропила Солгар 100 штук при низком ферритине и хорошем гемоглобине (латентный железодефицит). Ферритин поднялся с 20 до 30 и заболел желудок сильно, приступы были по 5 дней. Купила Сорбифер дурулес и принимала на ночь одну иногда две таблетки, запивая разведенным шипучим витамином С (Эвалар 2000 мг, делила часто таблетку). Плюс старалась есть побольше белка, чтоб железо усваивалось, также соблюдала минимальный интервал 4 часа после приема чая-кофе. Желудок не болел и  ферритин поднялся за полгода до 147, прекратила прием сейчас - посмотрим насколько хватит этого запаса. Эндокринолог сказал, чтобы восстановились волосы надо держать ферритин на уровне не меньше 60 в течение 2-х лет. Чувствовать стала себя отлично, бодро, ушли как -то отеки с тела.