Я с июня 2022 не употребляю сахар, с ноября 22 ещё и молочные продукты с коровьим молоком и глютен-содержащие. На бгбкбс протоколе, если кто знает. Борюсь с неприятной болячкой, а там нужно в первую очередь уменьшить низкоуровневое воспаление. Эта диета справляется. И вот я, скажу так - легче всего оказалось полностью снять сахар, труднее - молоко и молочные и прямо совсем трудно - убрать глютен. Особенно, если привык к хлебу, и есть без него сложно. Да, есть безглютеновые смеси, есть хлебопечка, но как это часто бывает - то забудешь купить, то лень и тд. В магазине безглютеновые готовые изделия - не во всех и не каждый раз можно купить. Но ничего, вкусвилл, кстати выручает. Там безглютеновый хлеб вполне вкусный. Что мне это дало - вес не растёт, несмотря на получаемое гормональное лечение, которое жёстко препятствует сохранению фигуры и ооочень располагает к поеданию вкусненького.Глюкоза крови пришла в норму от повышенных значений - вот это заметный плюс. То есть, если нужно оперативное вмешательство, никто не хмурится , мол, глюкоза высоковата. Голова практически никогда не болит (ттт), хотя иногда просто разламывалась, до диеты. Давление не повышается. Вот пока такие только изменения. Пока, в плане самой болезни - нет, улучшений пока значительных нет, даже есть ухудшение, но оно зависит от изменения гормонального протокола, а не от питания. Мне меняли гормональную схему, я получила ухудшение на ней.