Уколы деклофенака, витамины группы В и гимнастика. Поменьше сидеть, больше ходить. Висеть на турнике ещё полезно. Ну и соль исключить из рациона пока болит, пару дней по утрам мочегонное попринимать. Уйдет отек, отпустит нерв.