Это всем известные истины.  Я смотрела передачу, что когда хочется сладкого. Можно взять ложку варенья, меда, положить в рот, а потом выплюнуть не глотая. Идет сигнал в мозг. Что-то там выделяется и потребности в сладком больше нет и вы не сожрали ничего вредного. Это научное какие-то исследование было. Брали кровь на анализы до и после, на гормоны.