я тож думала первые 2 недели лучше нагрузку увеличить, а во вторую чуть уменьшить, но от разных тренеров разная инфо(((( опять же что значит увеличить? вес больше, подходов меньше? или вес меньше, но подходов больше?я стараюсь в отказ тренить, но по ощущениям лучше выкладываюсь когда высплюсь - от цикла совсем не зависит)))))в общем я запуталась))))