У меня в анамнезе профессиональный спорт с нагрузкой на спину. Осанка будет как у престарелой балерины даже в гробу.  Но вам, простым бабкам, даже гиперэкстензия поможет. 5 минут в день и ты огурцом, хоть замедлишь скрючивание. + бодро шагать часок по парку. Чож ты довела до вдовьего горба?