вообще суть в контрасте. У меня почему-то достаточно теплая вода течет, +19, но все равно  Я перед обливанием ребенка как раз мою, достаточно теплым душем. Те ребенок должен быть разогретым. И потом сразу, пока не отстыл и не замерз - миску холодной воды (у нас не ведро, у нас такая... большая миска, типа большой кастрюли. Но я в самом начале сделала большую ошибку, что заранее не подготовила морально ребенка. Есесенно такое насильственное действие испугало и начались истерики. Я это дело бросила, через некоторое время решила опять начать, но приучать заранее к самому факту. Обливала из этой миски обычной теплой водой, но она видимо помнила и даже на теплую воду вопила. Ну а потом мы опять сделали перерыв и я с другой стороны зашла. Рассказывала всякие сказки на тему, что ну все все обливаются, что те, кто не обливаются - мерзнут в бассейне (а мы как раз собирались туда). Пару дней пообливались с воплями и пошли в бассейн. А там вода +32, теплооо. Ну я ей каждые 10 мин напоминала, что вот ты обливалась, поэтому тебе тепло, а кто не обливался, тот мерзнет... Ну бабушку подключили, она делала вид, что ей в том +32 бассейне страшно холодно, тк она не обливалась дома. И вуаля. С того же вечера деть перестал орать. Через неделю опять в бассейн тот теплый сходили, опять я все уши прожужжала, что тепло потому что обливаемся...Для закрепления результата сама лично при ней облилась из той миски. Все! Ходит и требует по вечерам "поливаться". ТТТ канеш.Вот. Это все к чему - главное не испугать ребенка, это должно быть все-таки в удовольствие. Ну и чтоб самой не паниковать - попробовать на себе. Я первый раз приготовила себе сразу 2 полотенца, носки, халат, настроилась, с воплями облилась и... ничего. Даже вытираться не хотелось. Но надо обязаельно добиться контраста. Если контраста не будет, то тело не начинает разогреваться.Голышом и все такое - это тоже очень полезно, но это все расширяет тн границы температурного комфорта, а обливание включает работу иммунитета и тд. В общем, в том топе очень грамотно и много всего расписано