мой нынешний рацион состоит из:кроликиндейкасудактыкваброкколибананыпеченые яблокигречкаовсянказеленый чаймолочка жирностью не более 3%сухофрукты в виде компота, и еще изюма в кашу никаких других продуктов ко мне в рот не попадает не знаю, что там суммарно по жирам, но подозреваю, что мало