Делаю морсы сама, без сахара. Не уговариваю вас, не настаиваю, для себя приняла решение есть углеводы в ягодах, овощах в виде клетчатки.  угли нужны , например, для щитовидки, проблем с ней у меня нет, но угли для неё нужны тёте +-40 лет