А попробуйте записывать что вы едите и посмотреть калорийность. Дело не обязательно в сахаре, нужно проанализировать - от чего вас  "разносит".Я вот тоже не понимала, что мне нужно убрать из рациона... Я не пью сладких напитков вообще никогда , я пью только обычную воду без всего и  черный кофе без сахара  по утрам. Я не перекусываю "конфетками и виноградинками", я не люблю жирного, жареного, копченого; не ем каши на молоке.. ну и все такое прочее. Но  тем не менее разъелась до 95 кг. Когда начала записывать и считать ккал (программу скачала) - оказалось, что огромное количество ккал я поглощаю с соусами (особенно с майонезом) + тот самый хлеб (которого я, кстати, ела относительно немного), + шоколад, который я невероятно люблю. Стоило отказаться от майонеза совсем - моментально ушло 5 кг.Сейчас пытаюсь перестроить свое питание полностью, потому что диета - это временная мера. Для меня, по крайней мере.