я не ленюсь) считаю, даже на коробочках сидела от разных фирм. Никаких семечек и масла, как и хлеба, у меня давно в рационе нет. Врач диетолог расписывал мне диету, сначала 1-2 кг вниз, потом они же вверх,всё((. Максимум, что мне удается добиться - не поправляться дальше. Вниз никак вес не уходит