я в пятницу была на велике- сайкл- и болтала с тренером. мне понравилось, как она во время  занятия- сказала - усталость у вас в голове.   и потом про питание с ней разговаривала- говорит сахар вообще не есть, я добавляла в кофе - она сказала не надо. ... и говорит вот я пью большую чашку кофе 300  мл, а если убрать  даже  50 мл, то за неделю - это куча калорий, а если и без сахара...