есть программа FastSecreet (бесплатная)туда вносите все что съели (можно сразу, можно в течение дня записывать на бумажку и вечером переносить)вам нужны весысъели яйцо - внесли (можно в библиотеке найти его как С0, С1 - 1 шт, или взвесить и внести яйцо - 50 гр)... КБЖУ программа сама рассчитаети так со всем, что вы съели... поищите в интернете много ЛФ как вносить и что вносить, чтобы было удобно