дада, все правильно. Но вот у меня гибкая поясница, хотя я уже не новичок. И каждый раз, практически в любых упражнениях "подкручиваю хвост", чтоб избежать прогиба. Но бывает, нет-нет и отпустила копчик и сразу поясница мне говорит "привет"