Ну вот мой день, это самый тухлый, обычно больше, сегодня дел много, по этому не гуляла особо ,до работы  30- 40 мин пешком, с работы  пешком, по работе не считаю, там 2 тысячи шагов  после работы не сразу пошла домой, прошла пару кругов. Плохой день, в общей сложности тут ходьбы на 2.5 часа.  Скорость 5 км в час примерно думаю  Где-то быстрее, где-то медленнее. Лифтом не пользуюсь, пешком с/на 8 этаж.