Полезнее полноценное питание, в котором должно быть в порядке убывания количества-овощи-злаки(каши,хлеб,макароны)-фрукты-мясо(рыба)-молочные продукты-сыр,масло растительное, сливочное немного.Ваше питание от сбалансированного очень далеко. так что добавляйте понемногу крупы, овощи и фрукты. Начинайте с менее аллергенных,постепенно пробуйте все. Просто вводите по одному продукту и смотрите за реакцией пару дней, если изменений нет, значит, можно есть этот продукт и больше, потом другой пробуете и так далее.Избегать надо только того, на что есть реакция у Вашего ребенка, а есть ли такое и что это-не знает никто.