У меня было достаточно либерально, думаю от 50-90 грамм, я не до каждого грамма считала. Часто ела ягоду, иногда черный шоколад от 80%, творог и кефир.Сегодня взвесилась один кило на фэт фастинг потеряла. Сегодня третий день.Решила на кето перейти. После того как закончу фат фастинг. Посмотрю как буду себя чувствовать. Но пока результаты радуют .