Не "уже", а зависит от индивидуальной реакции организма. Кому-то не поднимает, а кому - да. Поэтому и нужно быть внимательнее и проконтролировать - поднимает или нет. Если нет, то можно и муку гречневую использовать, например, крепы / блинчики печь на завтрак.