можно есть морскую рыбу, а не речную + морепродуктыфасоль - не крупы, а свежую\замороженную (типа лоби, стручковая и пр.)почему вас после творога пучит? что-то странное)) ну кисломолочка, айран, мацони, страчателла, буратта, моцарелла, ряженка, кефирчик, йогурт и т.д.помогите себе пищеварительными ферментами, если жкт подустал и подубит