Например, во 2 группе (выносливость) для девочек 16-17 лет можно сдавать три альтернативных вида : бег 2 км, кросс 3км или лыжи 3км (самое простое, только выбрать хорошую погоду чтоб скользило) - вот и выполняешь любые из них, можно все, но главное - выпонить норму хоть с одном из этих видов, тогда группу 2 "закроешь". Есть еще группа на гибкость сумасшедшая... а остальные проходимы: много альтернативных видов. Бег и гибкость - с них начинать, они критичные. Если золота не вышла, в остальных группах уже на расслабоне.