ни одну пожилую женщину я не видела на тренажерах, ни одну. хожу много лет и сменила не один клуб.растяжка, йога, пилатес максимум и бассейн.а нужны силовые с отягощением, чтобы мышцы сберечь (о нарастить даже не говорю). конечно мышцы уходят, а на их место приходит жир. вот вам и животы, вот вам и сиськи.и мышцы вы питанием никак не нарастите и никак не сохраните