не у всех анатомически и физиологически есть такая возможность, особенно после 40. Вы вспомните Винер, они обычно набирают полу-1/4-азиаток и в очень юном возрасте. и лепят из них чемпионок мира. Бабушка, вам это надо)? Ну занимайтесь в меру возможностей, хуже не будет. не усердствуйте. расставьте ноги на максимум и наклоняйтесь, ладонями "идите" от себя, и делайте "отжимания". я так отлично растягиваюсь, а наклоны при сжатых ногах для меня тоже трудно, хотя в остальном потихоньку двигаюсь в ряды насть волочковых