На одном дефиците калорий даже со спортом людям у которых инсулинорезистентность практически невозможно похудеть. Вернее скажем так, уже доказано что просто урезанием калорий очень сложно. Нужно сначала наладить питание, убрать большие сплески глюкозы, стать инсулино чувствительным и тогда похудение будет легче. Уже доказано что калории это не все.