Вот из этого описания из того, что я увидела (я опять же меряю по себе), я бы убрала\изменила:- да, как вы написали хлеб на хлебцы- минус запеканки, творог под вопросом, может быть, в 1 половине дня пока оставить, но не на ночь- не надо чай с сахаром, пейте тогда чай ягодный с одной мармеладкой. Вы про чай написали, я кстати вспомнила, что в процессе снижения, когда в пмс прям ломка на сладкое, да, я пила ягодный чай литрами с одной мармеладкой. Такой, чтобы сами ягоды в этом чае были, типа и попил и поел)). Сахар из чая надо бы убрать. Ягоды из чая я тоже съедала)), там ягод-то тех. Это обманка. Я так в принципе чаи не пью, только два варианта, когда все же да, пью: либо снижаю вес либо болею.- кашу .... а попробуйте овсянку на воде с сыром туда, я варила вот такую долгую именно которую надо варить без ничего на воде и без соли\сахара и в нее терла пармезан, это кстати оказалось очень вкусно (ну или я голодная была))).