То же время завтрака: полноценная тарелка овсянки на воде, размолотая в блендере (люблю жидкую размолотую) заправленная ложкой малинового джема. Тост (кусок поджареного белого + 1 яйцо в виде омлета + кусочек сливочного масла). Чай без сахара. Сейчас 2 прием пищи (еле заметное чувство голода)  - куриный бульон с овощами, тост со сливочным сыром.На 3 прием будет гречка с курицей и помидорка.Перекус - банан или кусочек тортика.А вечером творожок из козьего молока или кефир.Сдерживаюсь. Есть лишнее на боках и животе. Совсем от сладкого отказаться не могу. 43/176/78.