есть еще более экологичные способы: задуматься, почему и зачем ты это делаешь? "Да полно практик по выгрузке негатива, если делать регулярно - не копиться и не накатывает вдруг. " - есть такие люди, у них ничего не копится, они просто так делают, когда их что-то не устраивает. Просто такие неадекватные, либо росли в семье, где это не пресекалось