Ем  по-меньше. Т.е. чувство сытости  нет. Как будто и не ела. Ну мусор не ем и так ясно. Но и макароны, картошку , колбасу  вообще не ем. Ем или три раза в день или два: в 11.30 и в 16.30 или 9, 13, 16.30