спасибки  Рада, что вам фотки понравились, а я наоборот некоторыми не очень довольна, т.к. мы там как слепые лошади постоянно ели, вроде ничего вредного, арбузы там, дыни, но мноооого, и местами  я ни дать ни взять беременный слоник ПО поводу занятий:клуб не сетевой, сам по себе клуб, знаю только, что жанин фитнес на 65 км МКАД то же какое-то отношение к владельцам нашей Зебры имеет.Я хожу ТОЛЬКО на групповые занятия.Пробовала индивидуалку - чуть не умерла там со скуки, хотя тренер у меня был самый лучший - любимчик всех девочек в клубе. Тренажеры мне тоже не подходят - та же причина. ПРобовала в Египте крутить педали на велотренажере. Полчаса мне дались очень тяжелыми моральными испытаниями. Я бы с бОльшим удовольствием проскакала на степе.Насчет самих занятий. Мне во многом с выбором помог врач местный (клубный), объяснил что к чему, ну и те тренера, которые ведут групповые занятия, они все равно подходят, подсказывают если что не так, без внимания не оставляют.ПРо выбор занятий.Тут два базовых принципа - хочешь худеть - скачи, бегай, прыгай, в общем, все кардиотренировки в помощь. Для меня идеальным кардио стал степ. Хотя я к нему долго шла, полгода, пока не прочухала весь кайф.- А чтобы поглощаемая с пищей энергия не откладывалась в жир, а расходовалась на поддержание организма - надо иметь много мышц - то есть  в меру их накачивать, держать в тонусе. Тем более и вид у них тренированных куда более эстетичный.Ну и конечно растяжку никто не отменял. Девушка должна быть гибкой, и для здоровья полезно, и на грацию влюёт.