Спф минимум 50 на море ,но не помогает. Заранее никакие препараты не пью. Лично мне помогает только местное. Если пью одни таблетки, то не помогает, только зуд снимает, но может распрощаться , а мазилка местно лечит. И у меня и от неактивного солнца может легко вылезти. Не обязательно на +30 быть.