Да? А мне как-то как раз показалось, что все очень просто и без напряга. Никакого особого самоконтроля .. Ну, это мое личное мнение..Я вот в силу прооперированного позвоночника была вынуждена выпустить абсолюно блок физических упражнений. И ничего. Как-то и без них все получилось. И без кофейного скраба.. И теперь, год спустя, иногда, в дни рождения, праздники, спокойно нарушаю правила, не корю себя за это, и живу дальше, без прибавки в весе.