Ну вот сегодня. Завтрак- домашний йогурт, зерновой хлеб с маслом и домашним джемом- пятиминуткой с кофе. Обед-. Скумбрия, запеченая с овощами( сельдерей, кабачок. брокколи) Днем еще съела запеченое яблоко- антоновку.Ужин- тыквенный суп с гренками .   После 18 ч я не ем обычно. Если ем, то на след.день завтрак через 14часов. Порции маленькие. Не ем переработанное мясо - колбасы, сосиски и т.д  Мясо- пару раз в неделю, обычно тушеное или запеченое.А  так я по рыбе и морепродуктам. ))