не надо совсем слезать. мучения же. надо не налегать. вы ту же самую булочку всухомятку мусольте помаленьку откусывая, растягивайте удовольствие во рту как можно дольше не проглатывая то что во рту, и не запивайте - удовлетворите моральный спрос, и в итоге поменьше съедите. раз в 5а еще тугожевательные сладости хороши по такому же принципу - помалу откусывать, подольше во рту мусолить: сникерс, казинаки всякие.