О! Моя тема. Ну давайте про бла-бла тренировки Вот сейчас среднюю проделала.Круги 20-18-16-12-10 разВес: приседания 35, тяги 40, жим руками 20 вроде.2 часть: круги 20-40-60 секундРазведение 25 вроде кг, выпады 10кг, тяги по 12 раз 3 круга 40 кг.Пресс на добивку.Это средняя, я сердце обследую чуть, мне оч.напрягаться не рекомендовали пока