Как и капуста условная, каждый день, без молочки и любого мяса. Для меня полноценное хорошее питание, это набор круп, овощей, молочные продукты, мясо любое, рыба обязательно, раз в неделю жирная, зелень, масло растительное и сливочное, хлеб, яйца. Всё это должно быть высокого качества, если говорить о хорошести и о полноценности. И все это уже не поучается уложить в означенную кем-то цифру.