Утром яичница, рыба, творог, что-то сладкое. Днём суп пюре и салат с залеченными/Макдиси овощами и с запечённым отварным мясом, вечером запечённая рыба/мясо с овощами и крупой. Между фрукт какой-то 1 в день, сыра немного.  Из питья вода, чай/кофе.  Мне и вкусно, и достаточно