Господи, да съешьте вы вашу булочку! Какую нибудь вкусную, зерновую, какую вы там любите! Положите на нее кусочек рыбки со сливочным сыром или кусочек мяска, колбаски. Но В ЗАВТРАК. И будет вам щастье. Белок с углеводом отлично заходит утром. И страдать не будете и мозг будет знать, что это можно и вреда от этого вам не будет ,ес=ли в обед и ужин вы подобные углеводы уберете.