Спасибо огромное, вы прелестьРезюмирую,т.е. пребиотики -это зелень (клетчатка)-употреблять на ночь, а пробиотики кисло-молочка и квашенная капуста, минералы и витамины -во всем остальном, орехи-супер, суда же овощи и фрукты с ягодами. Сметана или сливочное масло к белку (ВЕРНО?) Красное вино и коньяк -отлично! Все верно поняла, ничего не упустила?А может быть вы подскажите что приводит к плохим заболеваниям ЖКТ? У меня мама болела. Теперь у меня фобия на эту тему.