Нужен грамотный нутрициолог, который распишет, что и как есть.Вот все эндокринологи выдавали пищевой дневник. Записывайте.Что? Как? Когда?Догадайся сама.Пока нутрициолог всё по полочкам не разложил, так и писала: каша с маслом, бутерброд с сыром