а тебе есть хочется постоянно или только под вечер (меня именно вечером распирает).А питаешьсь как, есть нормальный завтрак, обед и ужин или все на ходу? Попробуй питаться почаще, 5-6 раз в день, но порции при этом уменьши и долго-долго пережевывай пищу (на себе пробавала, помогает!) и еще я Гульшат уже писала, что слышала в передаче, долгое чувство сытости дают супы-пюре (т.е. в принципе любую пищу смешиваешь в блендере со стаканом воды и ешь), они долго перевариваются. Ну и соответственно стараться перекусывать не печеньками, а фруктиками . Я мужу сегодня сказала, чтоб не покупал мне больше печенек-вафелек-кексиков , только сушки (они хоть не на столько вредны). А если уж хочется чего-то вкусного-сладкого, то только в первой половине дня.