С вумен.ру подробный отзыв о таком методе питания:Оля[3223226577]10 декабря 2012, 09:19#13Девчонки, это ключ к похудению и лечению 90 % болезней.Ниже некоторые ссылки. Если не открываются, набирайте в поисковике : медленное жевание, лечебное жевание, Сергей Филонов, метод Флетчера.Я сама так похудела на 20 кг - с 80 кг до 60. Обрела нормальную самооценку. Перестала кидаться на окружающих и близкого человека. А кидалась потому что себя ненавидела. Утром вставала и шла есть до боли в желудке, хотя не хотелось - так заедала проблемы. И ту же низкую самооценку из-за лишнего веса 100 раз жевать это конечно лишку, я жевала до кашеобразного состояния.Кефир или воду просто немного во рту держала.Самое главное - чувство колоссальной сытости.И еще - вы не сможете долго жевать вредную пищу: конфеты, печенье или сосиски. попробуйте, бр-рр!Хотя я большая сладкоежка, но теперь меня силком не заставишь долго жевать шоколадную конфету на пальмовом масле.И еще - никаких ограничений, можно есть на ночь. Но если я медленно ем яблоко или натуральный йогурт Активиа - я его не доедаю... просто потому что не лезет.у меня подруга одна сметала круглый пирог с мясом.так вот когда попробовала так, она съела кусочек со спичечный коробок и говорит удивленно: "Все, больше не могу..." правда она не пристрастилась к этому методу.http://forum.srk.su/index.php?PHPSESSID=dcsvb8jgfepkacevbhsu​10pru2&topic=711.0http://filonov.net/statji/podgotovka-k-golodu/shema-lechebno​go-zhevaniyahttp://mealtime.ru/page/35/http://skarvit.ru/?tag=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D0%BD%​D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B6%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5​Оля[3223226577]10 декабря 2012, 09:31#14и еще надо брать небольшой объем пищи а не огромную ложку -и наслаждаться! вы почувствуете, как уже во рту началось переваривание.вы таким манером также не доведете себя до волчьего голода.раньше я все сметала на своем пути придя вечером с работы, не могла остановиться. теперь я всегда сытая, честно! на работе ведь перекусываешь. даже если голодная - иду домой допустим несу черный хлеб . Я откусила кусочек от буханки и гоняю его туда-сюда. Еще откусила.и уже нормуль!По способу медленного жевания лезут только полезные продукты, в небольших кол-вах - поэтому по деньгам я даже экономлю. Раньше покупала печенье, паштет какой-то... все дорого и вредно, зато "нажористо". Теперь в кафе могу салат винегрет съесть. из дома небольшую мармитку гречки принести. или вареное яйцо. и все. я спокойна и сыта.Честно говоря, я прошла все методы кроме липосакции, срывалась везде в итоге. Я не понимаю, например, как худеют по системе минус 60 Екатерины Миримановой, честно. Как работающей женщине последний раз есть до 6 вечера?........... Это наверное метод для неработающих? Я так и не поняла. А Екатерина плавно этот момент избегает. типа кто хочет, у того получится до 6 поесть. как? в кафе? не каждый себе может позволить по деньгам.Оля[3223226577]10 декабря 2012, 09:40#15И последнее.К сожалению метод медленного жевания тоже требует поначалу усилий и дисциплины.я много раз пыталась прежде чем перешла. прежние привычки брали верх.Девчонки - мальчишки, НО ЭТОТ ТОГО СТОИТ!легкость в желудке.настроение!стрелка весов ползет влево.а ты всегда сыт.а когда ешь - начинается как небольшое опьянение. никакого алкоголя не надо.Медленное жевание - это:никакого голодания.никаких диет.никакого дробного питания.никаких химических коктейлей.никаких экстремальных физич. нагрузокникаких запретов "после 6, 5" и так далее.никакого раздельного питания. организм сам неожиданно начинает разбираться что он хочет а что нет.никаких ограничений "нельзя жирного, нельзя сладкого" и т.д.- вредные продукты если их разжевывать - НЕВКУСНЫЕ!!!!!никаких лишних трат - экономия на "вредностях".и самое главное - гармония с собой и стройное тело. все постепенно, естественно.и самое ОПАСНОЕ - впадать в фанатизм. ГЛАВНОЕ - не надо сразу уменьшать рацион в 5 раз. достаточно в полтора, попривыкнуть. все постепенно.Удачи!!!!!!!