Мне помогло просто уменьшить порции потребляемой еды. Первые месяц-полтора было тяжело, потом уже физически не можешь съесть много, даже на обильных праздничных застольях .В августе весила 63кг, сейчас 54кг. В награду купила себе пару бандажных платьев.