Начните с выпивания воды по норме (воды, просто воды!) и гуляния. Поставьте шагомер и прошагивайте пару дней в обычном режиме, а потом на тысячу больше. А на следующей неделе на 2 тысячи. И пейте. пейте. Пейте. Отеки уйдут, кольцо снимется.У меня хуже- сустав явно стал шире. Не снимается- хорошо, не потеряю, но артрит не за горами...