6 раз в день это перманентный напряг поджелудочной без отдыха. и такое же отсутствие отдыха в выделении инсулина.Лучще всё же без перекусов в возрасте 40+. Оставить классические завтрак-обед-ужин.ну и мерить не вес еды, а её энергетическую ценность.100 грамм макарон сильно отличаются от 100 кабачков.