Никаких особых гагрузок и с массажем поосторожнее. Нужно в районной поликлинике записаться к хирургу он вам скажет какие препараты купить,, а это Дипроспан и препараты с гиалуроновой кислотой, пусть вводит их в сустав, так можно оттянуть эндопротезирование, если стойкие боли, перекошенный таз и хромота, то лучше не затягивать и идти в больницу на консультацию ( с направлением) и решать по поводу операции, такой диагноз не излечивается.