да. тут ни одного совета не спросила, а уже не оправдала ожиданий людей по ту сторону экрана- не то ем (невкусно, однообразно), не все сделано идеально и как они считают правильным... на их вкус потеряла человеческий облик своими килограммами... еще не отчиталась о том количестве книг, которые прочла по всей этой тематике, прежде чем тут написать, сразу менторский тон - изучите анатомию, липолизы и хню прочую. 80% результата дает криво сделанное "что-то", а идеально сделанное остальные 20%... книжек я достаточно прочла. тут просто надо брать и делать. рот на замок. в моем персональном случае рот на замок не означает питаться на 1200 кк... это вот пока так. получается по цифрам... я никогда не голодаю на сбросе веса.еще одна из НОВЫХ привычек, которые я хочу себе привить: с едой БЕЗ гаджетов, книг ТВ. только ты и еда...а мне вот реально сегодня ДЫШИТСЯ легче. от банального не переедания.вчера нашагала таки 11тыс шагов. а могла на евке сидеть весь вечер или валяться с книжкой сразу после работы (сидячая).  сегодня пойду в зал снова.день продержаться и на том спасибо.давать заветы и обещания на всю жизнь такое себе )))а вам перед работой - медаль надо дать.... я просыпаюсь в 8-40... за комп в 9 ..9-30. атут надо встать, на занятия. потом на работу. МЕДАЛЬ!