Я смотрю в Тредсе что едят в России. Очень много мучного, картошки, верх шиковства салаты со всякой фигней. Ну и сырники. Все это плохие жиры, достаточно плохие, не качественный белок. Многие говорят что питались бы стейками, но как я поняла это практически не выполнимо для большинства.Мамины подруги пенсионерки едят очень скудно, красного мяса в рационе у них практически нет.