Периодически отключаю мобильный. Езжу на средиземное море и там просто плаваю, загораю, читаю книги. Вкусно ем. Больше ничего не делаю.  Никаких сетей, вацапов и т п. Полная перезагрузка.  Перестала общаться в один день с людьми, вызывающими у меня негатив и слив моей  энергии впустую.  Эти прилипалы, по 2 часа любящие на уши присесть.  В их число вошли не только знакомые, но и родственники некоторые. Перестала контролировать выросшего ребенка, пытаться держать руку на пульсе. Много хожу пешком по парку с собакой или по Москве. Смотрю хорошие фильмы. Перестала себе запрещать «вредное». Не злоупотребляю, но если вдруг хочется сигаретку после винишка, выкурю без чувства вины. И «вредное», сладкое, жареное и т п  съем, если вкусно. При случае. Нечастно, но все по желанию и любви. Научилась легко говорить НЕТ всем, без исключения. Вот, что я понимаю, пол псих. гигиеной.