Зависит от того, какой вес надо удерживать. Муж 15 кг сбросил, поэтому блины ему даже нюхать нельзя, иначе вес сразу вернётся. Я сбросила всего 2 кг, но держу этот вес уже лет 10, поэтому позволяю себе послабления, 1 блин могу съесть.