Ага, и заработать запор. Клетчатку ни в коем случае исключать нельзя, именно она стимулирует перистальтику. Надо снизить сахара, мучное, продукты брожения, в т.ч. меньше сыра (в нем грибки), крахмалистые продукты (картошка, тыква, кукуруза, рис)