Найдите хорошего врача. И слушайте, что он будет говорить обязательно... когда тужиться...а когда нет. И как мне на курсах психолог говорила.....малышке сложнее чем вам, помогайте ему появиться на свет...и вы знаете я на родах думала только о малышке как бы облегчить появление на свет.