+1Питайтесь нормально в течение дня. Тарелку каши с утра, да с куском зернового хлеба. Обед полноценный, на ужин мясо с овощами. Не помню, чтоб в -60 говорилось о легком завтраке. Насколько я понимаю её, то чем ближе к вечеру, тем меньше углеводов.