Если бы так просто было, то все худели бы дома))  У меня первые дней 10 на интервалке  был волчий голод по вечерам, я готова была грызть обои, спать не могла по ночам. Еле перетерпела. Но результат того стоил, с 83 кг до 51,5 кг за несколько месяцев.