Неужели так трудно просто нормально питаться и  вести нормальный образ жизни? Тем более, что сейчас нет дефицита информации - куча сайтов по здоровому образу жизни. И нигде, нигде не сказано, что нужно что-то колоть, голодать и заниматься подобным маразмом.