Бег отлично скидывает вес. Другое дело, что с большим нельзя. И надо помимо бега мышцы укреплять. Я в том году ударно начала, а потом коленку сорвала. Хотела полумарафон, да по полной пролетела. В этом году хочу по другому построить подход.