Я на кето сбросила вес, теперь низкоуглеводная диета. Строгое кето это питание, на котором нельзя находиться больше 6-9 месяцев)) но оно дает быстрое комфортное сытное похудение до оптимального веса. Далее все переходят на низкоуглеводку. Ни на какие десерты меня не тянет вообще, я говорю что можно пару раз в месяц, но совершенно необязательно)) Я вам ничего не доказываю, мне то это зачем)) говорю как я питаюсь. Кето+ интервалка, дальше низкоуглеводное питание тоже на интервалке.Никаких зажоров, тяги к сладкому, ничего подобного.