У меня были ПА в толпе примерно с 18 лет, ночные раньше. Особенно накрывало в метро, в переходах, в узких пространствах и самолетах. Постепенно научилась это контролировать. Главное не терять связь с реальностью и понимать, что это состояние иррациональное и временное. С возрастом стало гораздо легче.