Ну а теперь через часик в спортзал на часик силовых! Я пойду. У меня лишний вес. Сейчас плато - при ограниченном питании и тренировках вес встал. Бесит нереально, особенно на фоне первых месяцев, когда килограммы просто отлетали. Но я понимаю, почему они отлетали, и что это было вообще. Теперь пойдет труднее и медленнее. Но если я брошу спортзал, все - туши свет.Если у вас нет опыта силовых занятий, возьмите 10 тренировок с тренером. А дальше нормально пойдет. Я вам клянусь - когда я начинала, у меня сил было только от работы (от компа на удаленке) доползти до кухни и потом до дивана. Сейчас энергия появилась! Это прям парадокс, который я пока не могу объяснить: чем больше затрачиваешь энергии, тем больше ее прибывает. А только на скудном питании сдохнуть можно - пожалейте почки, мышцы ((