Мое мнение, что 3 кг уже много. Мама моя лежала в больнице с заболеванием связанным с подъемом тяжестей. Врач сказал, что нормальной женщине лучше больше 5-ти кг никогда не поднимать. ))) Он, конечно, наивный, но я стараюсь максимально придерживаться. Хотя, как не поднимать, если у меня дочка 4330 родилась.