Для меня перекусы перестали быть необходимостью, потому что я ем если голодная то ем до насыщения. Обычно после завтрака 4 яйца, с маслом, бекончика, полавокадо не хочу есть до 2-3х  часов. Иногда бывает пью бульен взбитый с маслом. Он вкусней чем булетпруф кофе. Иногда вместо бекона ем свинину, часто красную рыбу. Никаких перекусов с 6-7 утра когда я ем завтрак до 2-3 часов дня. Не нужны. Голод начинаю чувствовать после обеда, и то не всегда. Иногда и до 4х спокойно без еды. Еще и голодаю несколько раз в неделю. Мне проще не есть чем все эти перекусы.