Тысячу раз пилатес. Никакой искусственный корсет не заменит мышечный. Пилатес с полотенцем, с фитболом, на корплатформе и на реформерах. Для начала придется отправиться в спортивный зал и побеседовать с инструктором, который расскажет, покажет и научит правильному скручиванию, наклонам, поворотам, технике выполнения упражнений. Система чрезвычайно рабочая.