Я на железе помешана, оно у меня падает вечно  Вот и начинаю его пить, обычно вместе с другими компонентами. Пью сиропы только, люблю вкусняшки. Фероглобин называется, там к железу ещё минералы и В витамины и С.Но это кому как надо, например, я знаю по себе, что витаминов я реально мало с пищей могу получать. Овощи ем мало, фрукты редко, зелень не люблю, каши все игнорирую