Ну как б]э - есть очевидные вещи - не обедать каждый день в Макдаке и не жрать исключительно мороженое с салом , не валяться на диване до пролежней. Если чел питается разнообразно , двигается и чувствует себя хорошо - усе путём . Бывает однако  ЗОЖ религия для тех, у кого кукушки уже улетели  - некоторые питаются исключительно травками и орешками , некоторые едят фрукты только за пол-часа до еды , кто-то говорит , молочное - яд. ….ну вы поняли короче. .