Привет! К нам нужно!  Мы тут все ищем для себя и находим разные способы, разные системы, кому как удобно. Расскажу про себя. Я, например, не могу сидеть на строгих диетах, т.к. начинаю нервничать, психовать, ужасно себя жалеть, в результате срываюсь на жор и набираю больше сброшенного. Поэтому мне диеты не подходят. И потом, они все кратковременные, а с моим обменом ничего кратковременное не поможет, надо пересматривать вообще систему питания на всю жизнь. Пока здесь есть две таких системы - это -60 и "Худей во сне". На своем примере и примере девочек могу сказать, что обе системы эффективны, можно выбрать любую, которая нравится. Например, мне (опять про себя, любимую ) -60 не подходит, потому что я не могу запомнить, что можно, а что нельзя есть в определенное время суток, что с чем сочетается, а что - нет. А вот "Худей во сне" для меня идеально подходит. За полтора года сбросила чуть больше 40 кг и счастлива. А главное - без голода! Для меня этот аспект очень важен, я люблю поесть. (Ред) Еще не написала про подсчет калорий. Тоже очень эффективная система!