Когда вы уже отстанете с этой водой. У каждого своя норма и ничего насильно пихать в себя нельзя.От холодного душа по минуте только заболеть можно. Вот облиться ледяной водой полезно, а холодный душ, кроме как переохлаждения ничего не даёт.