Ложусь в 23, встаю в 7, мне так лучше всего подходит, именно при таком режиме чувствую себя отдохнувшей и бодрой. Если случается, что поздно лягу, праздник/вечеринка/концерт или еще что, и сплю до 9 например, вроде спала столько же по времени, но чувствую себя уставшей весь день, бодрости нет