Когда я первый раз в жизни пришла в фитнес клуб, цель моего туда визита была  -  тупо потратить калории как-то разнообразно. Потому как я поняла, что превратилась в, как говорят в сша "три кресла". Кресло дома, кресло в машине, кресло на работе"Когда на групповых заскучала, то  нашла администратора и попросила дать мне человека, который объяснит что это за "железные страшные большие штуки", т.е тренажеры.И дали мне совершенно бесплатно дядечку, который провёл экскурсию и курс молодого бойца, провёл по всем залам, посадил меня на все типы и показал где тянуть, где нажимать Я правда физиологию человека хорошо откуда-то знаю, плюс почитала в сети комментарии  профессионалов "как это работает". Своё тело я хорошо знаю, где какая мышца работает  -  отлично понимаю. И отлично ходила потом много лет,  Достигать мне ничего не надо, показатели улучшать -  тоже.