Мой рацион Вам может не подойти. Я его выработала методом проб и ошибок. У меня помимо гастрита с повышенной кислотностью ещё в анамнезе колит и удаленный желчный, что налагает свои коррективы. Но меня всегда умиляет, когда человеку вроде надо, но он хочет идти "по пути наименьшего сопротивления", чтоб ему всё на блюдечке с золотой каёмочкой преподнесли)) Если я смогла найти нужную информацию, пользуясь исключительно интернетом, то и у Вас получится, я уверена)