Я тут после сдачи анализов убрала из рациона сахар, молоко, все колбасы, все сосиски и сдобу. Из мяса оставила только индюка и курицу. Мясо стараюсь заменить рыбой по максимуму. Убрала перекусы разными печеньками и баранками. Ну что, надо сказать, результат порадовал уже через 2 недели. Минус 2 кг. плюс каждый день минимум 1 час - прогулка. Что особенно приятно, ушёл двойной подбородок.