Еще в детстве я любила читать Популярную медицинскую энциклопедию. Там была таблица энергозатрат, так вот ходьба, начиная с определенной скорости более энергозатратна, чем бег. Я уже тогда не понимала почему все бегают, если ходить эффективнее. Но ходить надо в темпе от 120 шагов в минуту вроде.