Я мужу ничего не ставлю, у нас он готовит)) Хотя он периодически ужинает творогом со сметаной, если обед был сытный. Мне хватает, получается 420 ккал сырники с йогуртом плюс чай. Я наедаюсь вполне. У меня больше всего калорий приходится на завтрак и обед.