Вам режим дня нужен и, кстати, для этих целей работа подойдет. Лично я встаю в 6, кое-что делаю по работе, собираю ребенка в школу, кормлю семью завтраками, потом работа, параллельно убираюсь, потом еду за ребенком в школу, гуляем, дома убираюсь-готовлю, а потом - спорт. Проблема не заснуть за фильмом вечером, потому что вырубает, хотя у меня климакс, мне 51.Ну и магний попейте на ночь.