Плыву(живот и бока) довольно быстро, поскольку периодически расслабляюсь с едой, не то чтобы прямо срыв и зажор, но излишества со сладким. После этого отменяю себе ужин, недели хватает чтоб вернуться в нормуДневная норма ходьбы 8 тысяч шагов, трижды в неделю скандинавские палкиНе ем после 8-ми вечера, спать ложусь в 2Вес свой(хотя и излишний) держу последние лет 15Мне за 40