Не стоит себя ругать, и не стоит быть доброй через силу.  Можно просто понять , что наши желания ничего не значат: ни плохого, ни хорошего.Значат  только наши дела.  Т.е. в душе мы можем пожелать  что-то плохое , тем, кто нас обидел, но если мы это плохое не делаем в реале - значит , все нормально.Что мы желаем / не желаем, касается только нас и никого другого.