Мы всегда едим достаточно разнообразно. Я считаю, что человек должен быть всеядным, это полезно. Считать неделю не имеет смысла. Но вот сегодня1. На завтрак омлет с сельдереем и 4 вида трав. Причем это не горстка зелени, а каждого вида половина пучка. Я перебиваю все это с яйцами и запекаю. Быстро и вкусно. Итого 5 видов.2 Обед рис и мясо с овощами (морковь, паприка, имбирь, зелёный лук) и кунжутом. Итого 6 видов.3 На ужин будет салат из рукколы, огурцов, томатов, лука, сыра и маслин. Итого 5 видов.Ещё что нибудь из фруктов. И в итоге за день выйдет видов 20. Так что 30 в неделю это совсем немного.