Я смогла похудеть на 10кг без особых усилий (в смысле - без ломки себя, изнурительных диет, запретов и походов в зал). Во-первых - осознайте наконец, что у Вас - депрессия. К этой мысли надо внутренне прийти, через себя пропустить и понять для себя, что надо что-то менять. Когда я до этого дошла - начала потихоньку менять привычки. Никаких "этого нельзя" не было. Утром обязательно плотный завтрак, желательно "здоровый". Если между завтраком и обедом хочется есть - лучше брыть яблоко, апельсин, и т.д. За каждое "правильное" решение - мысленно себе плюсик. Хочется шоколада - берите, но половину взятого сразу положите обратно, а остальное ешьте медленно-медленно и наслаждайтесь. С обедом и ужином такая же схема. После ужина желательно не есть, или опять-таки здоровый перекус - стакан кефира с печенькой, фрукт. Плюс я начала давать себе физ.нагрузки, но очень медленно - качала пресс 10 раз 3 раза в день (по 2-3 мин на это уходит, мысленно себя хвалите). Моете посуду - потянитесь вверх, сделайте пару наклонов. Похвалите себя Постепенно Вам самой захочется увеличить нагрузки.