Так это..ПП это дисциплина. Продумываете меню заранее и берете с собой.Я  на работе ем так - утро (8.00) - каша с добавленным протеином+яблоко, в 11.00 - 2 яйца и хлеб - 30 г примерно, обед - творог или курица с овощами и к 16.00  банан , апельсин..