Сначала тренер показывает и подробно обьясняет как выполнять упражнения. Потом все выполняют, а тренер ходит по залу и поправляет тех, кто что-то делает не так. Очень хорошо перед началом тренировки подойти к тренеру и сообщить, что вы в первый раз, ну и не забиваться на самый последний ряд, тогда тренеру проще будет вас заметить. Если внимательно слушать и делать именно так, как учат - прекрасно поставится техника, я только на групповые и хожу уже много лет, у меня все ок.