я уже давала совет, когда плохое настроение или состояние типа депрессиичто сделать?сесть за комп и написать список из 25 занятий которые доставляют вам удовольствие. распичатать в 5 экземплярах и приклеить на двери и стены  в своем жилье.как наступает хандра, сразу к списку и выбирать любое занятие