Для климакса явно очень рано . Скачала книгу с сайта, вспомнила, что у меня его книга есть года 2 назад купленная "Ошибки системы Малахова". Новая похожа, но более полная. Все не прочитала, но еще момент отметила. Он рекомендует держать низкий уровень сахара (вы проверяли? может действительно он у вас слишком низкий?) и не обращать внимание на депрессии. Кстати, других критикует, а сам намешивает в кучу очень много всего надерганного из разных мест. Не говоря про момент с заговорами и воздействием на психику. В плане депрессий - очень зря. Диагнозы ставить вам не хочу, но очень у вас состояние на то похоже. И вытаскивание самого себя из этого напоминает по сути вытаскивание себя за волосы из болота на манер барона Мюнхаузена. Для вас это, наверно, опять неприемлемо. Но уровень серотонина бы вам повысить для настроения и т.п.. Самое простое - бананы и шоколад. В плане льняного масла. Помимо столь модного нынче соотношения омег, льняное масло содержит некоторые совершенно нежелательные вещества, не говоря о том, что им запросто случайно отравиться. Очень легко портится. Сейчас искать не охота, в инете инфа есть, поищите, если интересно. В оливковом омеги 3 меньше, но оно способствует его выработке самим организмом. Про восточное. Это так, к слову. Как бы вы к этому не относились - реально работающая на деле методика. Зная свойства продуктов можно и отлично худеть и поддерживать себя совершенно не задумываясь о калорийности и вообще не обращая на это внимание . Вобщем смотрите сами. Пишу вам все это к чему. Если ваше нынешнее состояние запустить, то легко очутиться в санаторном отделении какой-нибудь больницы, из которого в итоге выйдете спокойной, но с 10 прибавленными кг, а может и больше. Серьезно это.