Я как раз ем творог через день на завтрак, иногда иогурт вместо творога (или мюсли с молоком) - но я так всегда питалась. Мясо сейчас не могу заставить, в первом триместре меня на него тянуло, а счас нет.Достаточно молочки раз в день почти каждый день?