1. вам советовали дыхание, но я бы рекомендовала подышать ребрами, когда кладете руки на ребра и дыханием расширяете их, а потом выдыхаете. Мне помогает даже от паники у стоматолога.В идеале подключить спорт, если не занимаетесь, йогу - именно физическую, не уход в астрал и вот это все2. психолог - проработать ваши внутренние проблемы. это прям сигнал.3. пока без психолога просто попытаться простить и разрешить себе делать ошибки.Как это работает, прям алгоритм:1) напарница-наставница делает замечания по ошибке2) вы дышите и думаете см 3)3) да. я сделала ошибку, и я разрешаю себе простить себя за это, я живой человек (текст не буквальный, придумайте комфортный для вас)4) далее наблюдаете за собой, помогает или нетОбнимаю вас. все проходит и это пройдет ПС как руководитель считаю, у вас плохой наставник, там должны быть люди с не просто выдержкой, а человеколюбием на 100%, чтобы вы чувствовали поддержку, а не то что вы чувствуете от мамзели.