во-первых выспаться. Дите в саду,сама спать в обед. А во-вторых завести пищевой дневник и писать в нем ВСЕ что съела (и почему: голодная, скучно, понервничала и т.д.) и сколько за день двигалась. За 3-4 дня собрать статистику и проанализировать, как построить рацион, сколько добавить двигательной активности добавить. Часто мы переедаем не от того, что нам нужна пища, а потому что скучно, нервничаем и т.д. Я работу 2 года искала, но не набирала вес (я к тому моменту уже 10 кг скинула), хотя нервничала очень-очень по этому поводу, а еще дите всегда болеет (астма), а еще сама такая же, в общем если начать мою жизнь разбирать по полочкам - один вечный стресс. А я с ним научилась справляться. мне вот прогулка по лесу на пользу идет. Яблоко в зубы и на природу (но я в деревне, мне проще). Когда совсем себя унять не могу - еду в город полазить по магазинам (а поскольку в таком состояния склонна к необдуманным тратам - денег по минимуму). Но то все только техника, а начало всего - оо в нас. В нашем желании и мотивации. Есть мотивация - и всепо плечу, нет - только жалобы и стоны... Так что... думайте сами, решайте сами иметь или не иметь.