Я ем йогурт, правда он чистый без сахара и добавок, но не обезжиренный и перекусываю не яблоком, правда, не особо их люблю, а цитрусовыми,  и вес у меня практически одинаковый всю жизнь, за исключением беременности, а вы худейте дальше 😂 рост 160/вес 48-50