Что там в одной котлете прям гораздо больше, интересно??На полкило сахара больше?Я сейчас  похудела на 10 кг за 3 месяца. И при этом обедала всегда в кафе.Так что это вы сами придумали и сами боитесь)) В кафе/столовых всегда есть мясо/рыба и обычные салаты. По калориям это абсолютно то же самое, что вы с собой приносите.