Просыпаюсь в 6, выпиваю или чашку слабого чая или стакан теплой воды. Завтрак примерно в 9. Это что-то из: сырники/йогурт с мюсли/запеканка/омлет + чай с конфетой. Обед в 12 - суп +салат или полноценное второе блюдо (мясо/рыба + гарнир)+ компот. Полдник в 15 - булочка/пирожок/йогурт. В 18 перекус - обычно чай с бутером (сыр/рыба). Ужин в 20:30 - мясо/рыба + салат. Если дома есть тортик (а он есть часто) - чай + торт /пироженка. Спать в 23. Вес 48-50 при росте 165. И так почти всю жизнь (за исключением беременности (62 кг), неправильно подобранных ОК (68 кг) и последствий болячки (42 кг). Но я типичный астеник с тонкой костью, мама и папа из этой серии.