я тоже думаю что овощи,если хочешь с кашей,но полдник сделай полегче,творог с фруктами,у нас ужин в 18ч.,это-15гр творога и 80гр фруктов,полдника нет,мы три раза в день едим,но на ночь, правда, выпивает чтоб заснуть грамм 90 смеси.