Тема периодически появляется, но когда тебе надо - ничего не найдешь! До ПДР - месяц. Помню, что в это время надо начинать активно "помогать" себе. Чайная ложка растительного масла - для предупреждения запоров, чай с малиной. А что еще? Чужой опыт очень бы пригодился.