У меня с детства растяжка плохая - особенность такая. Ходила несколько лет на растяжку, только некоторые упражнения давались хорошо, а одно делали только я и молоденькая девочка, которая во все стороны гнулась. На время занятий становлюсь чуть подрастянутей, заканчиваю и всё откатывает назад. Ложиться на ноги и садиться на шпагат - это не моё.Нашла картинку. Нижняя центральная - в таком положении могу лечь на пол, ниже, чем нарисовано