Я пробовала  полностью одетой  в спортивный костюм , а на ногах были надеты кроссовки.  Очень тяжело, жутко просто.  И  это был обычный бассейн.   Сдавали нормативы   по работе.  Я скажу, что самое главное, это не паниковать.  Нужно тренировать  самообладание.