Пищевая привычка формируется 3-4 недели в среднем. Я так себя от соли отучила. И ещё)) строго ИМХО! Но я считаю что универсального способа похудеть нет 🤷🏼‍♀️ все строго индивидуально - кому то подходит интервал иное питание, а кому то дробное. Просто нужно найти свой способ. Ну вот с кето, сушкой, веганской историей также - нужно понять что лучше подходит и таким способом переходить на похудение. К примеру, я не могу себя ограничивать в разновкусии - мне нужно ощущать разные ароматы и сочетания, а вот размер порций не важно. Не переношу дробное питание, лучше подходит интервал не, с большими перерывами