Занимайтесь физкультурой, чем активнее - тем лучше. Иначе чего вы ждете? С возрастом мышечная масса убывает. Жир будет накапливаться. Жир накапливается вместе с водой.Я вообще не представляю как вы все живете с малоподвижным образом жизни. Мне стоит немного полениться - чувствую себя ужасно, тонуса нет, спина болит, ноги отекают