Завтрак: Протеин 15г + псиллиум - на воде; Каша пшенная на воде с маслом сливочным и эритритом; черный кофе. Итого: Б16-Ж7,4-У35 = 272ккалОбед в столовой: Индейка в кляре 150гр, салат овощн. с фасолью и яйцом. Итого: Б35-Ж50-У41=716ккалПерекус: манго50гр, ананас50гр, протеиновый батончик Б10,7-Ж6,1-У23=231ккалУжин: овощи запеченные в микроволновке (баклажан, кабачок, черри, перец, лук)+дрожжи пищевые; псиллиум с водой = примерно 150ккалэто вчера. Итого за день 1400 ккал. Прошла 12146 шагов