Шторы блэк-аут много лет, мелатонин много раз принимать пробовала - фиг результата. Ложусь в районе 12, засыпаю за 10 минут (читать, блин, не успеваю!), будильник в 8, проснусь раза 2-3 точно. Засыпаю почти всегда минут за 20, но общее качество сна отстой, и утром вся разбитая.