На самом деле не принимайте мои слова близко  к сердцу. Психиатра я посоветовала не потому что считаю, что вы больны, а потому что длительные проблемы со сном могут привести к болезни. В отличие от психологов и психотерапевтов психиатры лучше владеют темой есть у вас какие то риски или нет. В конце концов они могут назначить что то рецептурные, более эффективное чем обычные снотворные и это приведет ваш сон в порядок.