я не издеваюсь-просто прибака то оптимальная но и когда набор равномерный-а я как начинаю хомячить се подряд-а я иначе не могу-либо так либо так,то за неделю чуть ли не 2 кг набирала-тут вот сбросила полтора а щас обратно кг набрала и получается от почти 13 кг а еще полтора месяца ходить-так можно и до 20 набрать если что