ну, до операции я 3 недели ела практически только детское питание - кашки, пюрешки и кисели из баночек-пакетиков-паучей... там дозировка у мяса и овощей по 100 грамм, у кашек и киселей - по 150... вот 6 таких порций в день - и все...а сейчас питаюсь примерно так (худеть продолжаю, весов нет, но по одежде очевидно):8 утра: - каша овсяная или рисовая, на 1,5% молоке (или на обычном, разведенном пополам с водой), разваренная до состояния соплей, крупы 1 ст.ложка, жидкости 150 грамм...- или 2 тоста из белого хлеба с почти невидимым слоем "виолы" или какого-нить творожного сыра...- или омлет из 2-х яичных белков с зеленью...10.30:- печеное яблоко...- или 150 грамм детской яблочной пюрешки (подсела на них! )...- или банан...13.00:- 100 грамм гречки, макарон или картошки...к этому огурец, или болгарский перец...15.30:- 150 грамм овощного супа на бульоне из под курогруди...- или 100 грамм индейки томленой с тыквой...- или 100 грамм нежирной рыбы, тушеной с морковкой и свеклой...- или детская банка говядина или кролик с овощами...18.00:- паровая котлета из говядины, индейки, курогруди или нежирной рыбы с листовым салатом или пекинской капустой...20.30:- 100-150 грамм кефира, или обезжиренного творога, или нежирного йогурта без добавок...пью либо просто воду, либо домашний компот из сухофруктов, либо чай типа "наглого фрукта"...ВСЯ еда и напитки - без добавления соли и сахара...детские банки оказались очень противными на вкус - зато очень удобными для "взять с собой в машину", чтобы не нарушать режим питания но ващета мой рацион - не показатель, я всю жизнь ОЧЕНЬ легко расставалась с килограммами... и даже сейчас, в климаксе, как оказалось - эта волшебная способность никуда не делась