Я отлично сбрасываю последние 2кг,которые так любит мой организм, убирая мясо из рациона. Чаще всего это происходит на отдыхе. Утром не в каждом отеле есть свежеприготовленное мясо, как я люблю. А колбаски и ветчина мне не нужны. В обед как-то не до того, я и не всегда обедаю, чаще салат или буррата. А на ужин масса офигенного мяса, но на ночь я его не ем, плохо мне потом. Вот и получается, что мясо почти уходит. Бобовые я не ем, ем много разных сыров и салатов/овощей. И яйца, это тоже белок. Я фанат кабачков, каждый день в разных вариантах готова есть. И в таком режиме я неплохо подсушиваюсь, рельеф быстро проступает.А самое  главное, в таком режиме лёгкость в животе ощутимая. Но долго я так не могу, приезжаю домой и несусь жарить котлетки