мы сейчас на жесткой диете, так что на ночь приходится есть тоже кашу (как утром) но только пропорции другие:утром 80%каши+20%фруктошки(фрукты, фруктовое пюре)вечером 20-30%каши+остальное фруктыедим за 1,5-2 часа до сна. На ночь детский чай или сок(сиииииииильно разбавленный, почти до воды)