я только по книге и форуму. относительно замечания ниже: можно понять, как нравится 8). биодобавки не рекламируются, их можно не покупать (и купить их можно не обязательно на этом сайте кстати). они не влияют на процесс похудания, (может быть л-карнитин только) они помогают здоровье поддерживать. можно обойтись витаминами только. по поводу второго раза: это методика, а не диета, т.е. это не на неделю, а типа на всю жизнь 8), хотя бы на три года. многие начинают заново, т.к. происходят срывы по разным причинам. (кстати, не у всех вес вернулся, просто многие хотят ещё похудеть). пока мне тяжело судить о долгосрочности - я ещё в начале пути. главным в этой методике считаю то, что она очень гуманно к здоровью относится - предложенное "меню" полностью сбалансировано.