Вы издеваетесь да? велик 12 км, даже если в сезон. Бассейн и элипсоид уже преркасные нагрузки. И вы еще утверждаете что ничего нет.Насчет тренажеров, если у вас такие проблемы то надо начинать с специалистами, типа спортивных врачей и реабилитологов. Они научат вас заниматься с весом, можно ведь и совсем не большой вес но много повторов. И тренажеры какие подскажут использовать. И как планку делать для вашего случая а не просто на отьяб..сь.