Топ-20 продуктов с высоким содержанием белка (в среднем на 100 г)Красная икра — 36 г;Соя — 36 г;Сыр «Пармезан» — 36 г;Куриная грудка — 31 г;Тыквенные семечки — 30 г;Тунец — 29,15 г;Постная говядина — 29 г;Свинина (вырезка) — 26 г;Креветки — 24 г;Красная фасоль — 24 г;Чечевица — 22 г;Греческий йогурт — 17 г (порция 170 г);Овес — 11 г;Творог — 8,3 г;Молоко — 8 г;Киноа — 8 г (порция 185 г);Хлеб из пророщенных зерен — 7,5 г (из пшеницы — 14 г);Яйца — 6 г;Миндаль — 6 г (одна порция 28 г);Брокколи — 2,8 г;