полоскать горло каждый день - утром и вечером календулой, ромашкой и тд, промывать нос каждвый день утром и вечером - в нос засасывать воду (так, чтоб часть прям в рот сзади стекала и потом высмаркиваться и так несколько раз, делать весь сезон простуд. у нас много микрофлоры, которая в нос пзухах живет и в горле-с соплями стекает и висит там. мы не чувствуем, а там целый зверинец, при малейшем продуве и переохлаждении она активизируется