Это все круто, но если менять нечего, а подошел возраст, это жопа. Если образ жизни это 4 силовые и две кардио в неделю + много активности, а рацион ПП 1400 на постоянке, на протяжении многих лет, при этом, как стукнуло 45, так вес пополз вверх и стал откладываться жиром на животе, тут-то ручки и опускаются. И ползет, сука, уже с 55 до 62 дополз, не реагируя на стрессовые 1200 на две недели, радостно скакнув вверх при возвращении на 1400.