Почитала топ:  всё вредно - перекусывать нечем))))Автор, да можно в качестве перекуса всё, что назвали:Яблоко, морковь, орехи, перец, обезжиренный йогурт/творог и т.п. Вы же именно перекусить, не килограмма есть будете. Берите всё время разное: сегодня яблоко, завтра морковь, послезавтра перец и т.п. Главное, не сорваться на сладкое и на углеводы типо булок; а всё остального урона фигуре не нанесет, конечно.