У меня было 83 кг при росте 158 см и я  достаточно легко, без спорта  и прочих нагрузок, без всяких лекарств скинула 31,5 кг. за несколько месяцев. Просто перестала перекусывать между завтраком, обедом и ужином. В 55 лет.  Обошлась без достижений науки))) Интервалка мне подошла. Прошло ровно 4 года, вес  стабильный.