Нет, вообще не ем. Распирает сразу аппетит и растет вес. Ягоды могу. Немного совсем. .Рацион простой . Мясо ,рыба, морепродукты , курица и салат.  Могу твердые макароны даже ..яйца , сыр.  Молочки никакой кроме сметаны и слив масла . Оливковое сколько хочу . Самое главное это держать интервалы ..Снижать проклятый инсулин