Поднимать конечно 100кг в первую тренировку не стоит. Ну и позвольте вам не поверить в этом моменте.И в 101 тренировку не стоит.40-50-60 не на первом году тренировок ок.Если вы под "подняла" имеете в виду жим ногами, то 100кг не так много в этом случае.Ну а то, что девочки 50 кг жмут 200 - это все же уже про серьезный спорт. Из категории неполезный.