да сама недавно вычитала в инете) 2 ст. ложки горчицы+2 ст. ложки воды + столько же меда. Перемешали, намазали на талию, замотали пищевой пленкой, сверху что-нибудь тепленькое. И начинаем физические упражнения =) Потом какое-то время еще нужно подержать и смыть. Сколько точно держать не знаю, я держала 1,5 или 2 часа. Уж больно жжот =)После этой процедуры мне показалось, что ушел 1 см с живота.. Но скорее показалось, т.к. к вечеру этот сантиметр был на месте))) видимо жидкость вернулась просто на свое место)