а еще хорошо бы на очищающую диету сесть и пивных дрожжей с цинком попить или любой минерально-витаминный комплекс с витаминами группы B два дня двойными дозами можно, потом обычными. из жидкости только воду пить, есть как можно больше клетчатки (фрукты, овощи, бобовые, немного орехов), от мяса желательно вообще отказаться на пару дней, в нем гормоны, которые усугубляют плохое состояние кожи. ничего жирного и жареного. результат как раз через пару дней у меня лично был.для кожи еще рекомендую пилинг и лосьон с aha. они дешевые даже уже в супермаркетах продаются