Ну это вы тоже зря так про йогу. Хотя я и не фанат.Вы силовую йогу попробуйте.А еще попробуйте на силовых потренить с весами побольше, чем вы написали, года 3, потом понять, что вы стали дерево и отправиться обратно на йогу и растяжки потому что без вариантов надо.