Не полезен для желудка творог и прочее кисломолочное по утрам, любой гастроэнтеролог это подтвердит. Утром каша, обед овощи с мясом или рыбой, на полдник творог, фрукты, печенье, а на ужин любой гарнир: картофельное пюре, омлет паровой, запеканку можно (но не перегружайте творогом), так же овощную запеканку, тут вариантов масса цветная капуста, кабачки, картофель с мясом. Можно мелкие макарошки с мясом (а-ля по-флотски) предложить.