У вас есть лишний вес? Показатель метаболизма всего лишь показал скорость обмена,характерную для 63 лет,т е более замедленный обмен веществ. Не понимаю,зачем дурью маяться? Чтобы увеличить обмен,нужно скакать,как в молодости. Это невозможно в условиях размеренного образа жизни,а вот в зоне СВО худеют быстро,т к там бегать приходится от дронов. Уже сколько историй и фото-уехал толстый после 45 лет +,а там за месяц превратился в скелет.  И не от голода,кормят там нормально,а попадания в иные условия.Ощущение,что темы создают боты либо дуры. Потому что не знают элементарных вещей.,лишь бы хайповый заголовок написать.