Мне кажется вы не до конца поняли смысл системы, если задаете подобные вопросы И, скорее всего, когда вес не сдвинулся, вы допускали какие-то ошибки, например, ели макароны с мясом в обед... Обед я бы посоветовала передвинуть на попозже, и избегать все же перекусов.