Вы первое слово в моей фразе "спорно" просто случайно не заметили?Это к началу ветки, что физическая нагрузка может помочь. И для этого не надо 2.5 часа что-то там изображать. Достаточно подобрать нужное количество подходящей вечерней нагрузки.Больше скажу, мне лично она (нагрузка) помогает даже днем подремать. Если нагрузка была на пределе и чуть-чуть больше, мне ничто не мешает поесть и минут на 15 отключиться после тренировки.