Я просто вам рассказываю факт. Я в этой теме с 14 лет. Углеводы ограничиваю в течении всего дня. Раньше уже б была тонкая и звонкая. А вот сейчас так ☹️. Год уже. Единственное, что удается, так это держать. И гуляет вес необъяснимо. Вот позавчера было 62, а сегодня ( после вчерашней тренировки) 63,5. Соли не было, воду удерживать нечему. Последний прием пищи в 19.00. Вот зашибись! Тренировка - полтора часа кардио ( дорожка, эллипс, велотренажёр) , пол часа тренажеры на разные группы мышц.