Никто не сказал откуда это взял, как только теткинские бла-бла. Вам шаблоны рвёт то, что есть люди которые хотя бы ходят. Вы уже совсем своими фитнесом с ума сошли и других движений не знаете, кроме приседать со штангой и эллипсы.