вот как и предполагала,обеда вчера не было (вместо обеда был капучино без всего)на ужин морская капуста (150г) и филе грудки индейки 120г.перед сном слопала 2 чайные ложки (без горки) арахисовой пасты.сегодня завтрак: стручковая фасоль 100г и скрембл из 3х белков 1 желтка + сулугуни кусок (30г). кофе американо без всего.на перекус положила половинку авокадо (40г)на обед буду делать греческий салат (положу 200-250г) и стейк говяжий "минутка" (130г)на ужин пока не знаю.