я черный хлеб и яблоки давно ем, у нас на это нет реакции... из фруктов ем нектарины, иногда бананы, груши, виноград пока не пробовала, цитрусовые даже не буду, арбуз и дыню ела, все ок! из овощей ем все потихоньку, но не сырое!