Это не бред.Просто хлеб и макароны должны быть из отрубной муки (не путать с зерновой, когда в белую рафинированную добавляют цельные злаки), есть нужно в умеренных количествах. Научное обоснование - насыщение клетчаткой и &quot;медленными&quot; углеводами, оптимизация работы кишечника и поддержание уровня сахара в крови на стабильном уровне.В фразе &quot;от умеренного потребления сладостей не полнеют&quot; - ключевое слово &quot;умеренного&quot;. Учите матчасть, девушки.