Тем, кто устаёт вопрос. А вы пробовали вот вечером не жалеть себя и не ложиться на кровать\диван? А, наоборот, себе придумать повод какой-то куда-то сходить, подвигаться?Я вот что  заметила, если я себя жалею, и ложусь, то вставать потом страшно лень, начинаю себя жалеть, что устала и т.пА если не жалеть и что-то делать, то потом и не стыдно как-то перед самой собой, что вечер продуктивно прошёл. Належимся ведь ещё, столько лет жизни впереди, надо тормошить себя как-то