Для начала, приведите в порядок эмоциональный фон. В Вас столько не разрешенных конфликтов, обид и т.д., что даже читать не очень легко, не то, что жить с этим. Это всё вытягивает из Вас колоссальную энергию. Вы же транслируете в окружающий мир отвращение ко всему, что Вас окружает. А ещё, займитесь спортом, хоть дома зарядку делайте, пусть даже по 5-10 минут в день.  Найдите возможность походить на массаж, курсом, даже не обязательно общий,  спина или просто воротниковая зона  подойдёт. Будете себя совершенно иначе чувствовать.