спортом и углеводной диетой в эти дни. углеводы повышают уровень сератонина (тоже самое делает шоколад). Как только начинаются ПМС и приходит "жор" - побольше пилатеса и только углеводы, минимальное количество белка, обычно за 2-3 дня все проходит. идея не моя, идея диетолога. На мне работает