лучше бутер с колбасой, чем горсть семечек. И жиров меньше, и удовольствия больше. А вообще, когда нападает жор беру помидорину, режу, отрезаю кусочек ржаного хлеба, на него "толстый слой" помидоров и ем..... Вкусно....... и сытно и всего 100ккал и 0,5 гр жира.