Вот. Вы пример именно того, о чем я вам говорила. Вы считаете полезным и вредным то, что вам кто-то объявил полезным или вредным.А я слушаю свой организм. И никогда не ем маргарин. Мне от него нехорошо.А вы ведетесь на популярные статейки в журналах или даже, о боже, в гугле.Организм не обманывает.