У меня дома категорически не едят свинину, потому что это на самом дело плохое мясо. Тяжелое и жирное, каким бы постным оно не былоВ основном курица/рыба. Каждый день. Никаких сосисок и колбасМясо 1-2 раза в 2 недели.Вобще не надо очень много животного белка есть. Это плохо для почек.Средняя норма для мужика, кажется, 100 гр. В 100 гр говядины 20-25 грамм белка, плюс надо молочку учесть, растительный белок, который потребляем. Короче мяса грамм 250 можно в день при грубом подсчете.