привет! я держусь изо всех сил, пока сижу на допегите (кроме него, вроде бы как нам ничего особенно нельзя) 1 таб/3 раза в день. он резко не снижает, нужно хотя бы пару деньков регулярно попить, иначе эффекта нет(( но в нашем случае, мне кажется, чем мягче эффект, тем лучше