Паническая атака - это неконтролируемый выброс в кровь адреналина. Потому надо просто понять и бороться сознательно с адреналином. Например, очень медленное дыхание на счет, медитация, что-то еще посмотреть. И понять, что ничего страшного не происходит, что через несколько минут это пройдёт, хотя адреналин заставляет мозг думать иначе. Ну и терапия, похоже, что пожизненная, в дополнение.