Я астеник, до 30 ела макароны, сосиски, все с майонезом, пиво пила часто, никакого спорта, весила 50 кг, рост 165.к 40 ЗОЖ, никакого майонеза, спорт, иначе никак вес не удержать, вешу 58, хочу 52, не сбрасывается. А для астеника 5-8 кг уже видно очень.