Помогает, у меня минус 8 кг за 4 месяца. У знакомого минус 35, но там изначально большой вес был. Но это дисциплина и питание. Курс 4 месяца, потом можно продолжать, если самостоятельно трудно худеть. Главное понять и закрепить желание не возвращаться к прежнему весу.