Ну нос аквамарисом промываю, если сопли плохо отходят. До сих пор не переходило. У дочки был острый аденоидит пару раз, но не как результат нелеченного насморка, он сразу вот так появлялся - сильная заложенность, соплей не было..Себе насморк тоже никогда ничем не лечила и не лечу, сам проходит за несколько дней. Единственное, если совсем дышать нечем, то изредка сосудосуживающее применяю для облегчения, но это ж не лечение.