Что у у вас есть? Брюзжание и недовольство? Так понятно, какие тут усилия нужны)Вы читаете из своего опыта. Я же совершенно о другом пишу. И вообще не понятно, что вы «без усилий» можете посоветовать женщинам в положении автора. Хотите похвастаться?