Тыквенный суп с чечевицей:Тыква, морковь 1 шт крупная , репчатый лук 1шт и красный перец 1шт  режутся кубиками и тушатся. (тыквы больше раза в 2 по сравнению с овощами). Можно добавить нарезанный помидор 1 или 2 шт (шкуру не снимаю, все прекрасно тушится), или немного разведенной томатной пасты. Я тушу в сковородке с высокими краями. В отдельной кастрюле отваривается колотая красная чечевица (примерно стакан).Далее все смешивается, добавляется немного воды или бульона и варится 5-10 минут. Добавляется соль, молотый перец. можно немного куркумы итд. Можно добавить пару шт порционных маленьких сливок на кастрюлю, это практически ничего, но тем не менее цвет и вкус чуть меняется. Больше не добавляю,тк это дополнительная жирность, а мне оно не надо.Далее блендером. В тарелке посыпаю тыквенными семечками, размолотыми в блендере. Отличный вкусный, сытный и полезный суп