Вы обесцениваете))) модное словечко. На самом деле тяжко скинуть и 3-4 кг. Особенно не сидя на жутких диетах. Просто перестроить питание и держать тело в тонусе-тоде трудно. После 40 ваще квест. Это я на себе испытала. Жрать-то привыкла как в молодости-как пылесос,  а возраст даёт о себе знать..процессы замедлились. Жир откладывается как перед осадой..я так для себя решила- пока мне не все равно как я буду выглядеть на пляже летом, я буду держать себя в тонусе. Как только мне надоест заморачиваться и прикладывать усилия-я уйду из "большого спорта" и надену стринги на вялую жопу. Это будет гимн самопринятию и самосознанию))))