Без надрыва у меня достаточно двигательной активности. Я безмашинная. Т.е. я везде передвигаюсь на своих двоих. А передвигаюсь я быстро. Иногда перехожу на бег. Я хожу по эскалаторам в метро вверх и вниз. Еще я отжимаюсь от пола, качаю пресс и несколько раз приседаю по 40-50 раз. На работе. Всегда, когда захожу в тубз, и этого никто не видит.Дома, лежа перед телеком, я обычно поднимаю ноги и делаю ножницы.А еще я таскаю тяжелые авоськи с продуктами.По выходным я езжу к себе в Железнодорожный (это Подмосковье - вдруг вы не знаете?) и там гуляю.Да, это все не многочасовая ебатня в зале на ежедневной основе, не спорю. Но до недавнего времени моего более чем скромного рациона питания и вот такой нагрузки хватало, чтобы держать себя в форме. Много лет. С 28 до 50 я была в одном весе (с перерывами на 2 беременности). А теперь вот не хватает.Но зал на многочасовой основе я просто не могу себе позволить. У меня тупо нет на это времени. До января ходила в зал. 3 раза в неделю. Но не более, чем на час (дальше на работу бежать надо было). Этого хватало для того, чтобы зафиксировать вес на цифре 63. Вес не рос вверх, но и вниз не желал идти. Как бросила (по семейным обстоятельствам), так опять начал расти. Вот растет и растет. Ни на чем. А заниматься опять в зале у меня нет сейчас возможности. Вот как-то так.