У вас все вышеперечисленное в полной мере есть в жизни? У меня тоже сильные обострения были не на пустом месте, а когда ребенка от онкологии лечили. Но все вышеперечисленное помогало. А так же элементарные вещи, как ванна, комфортная теплая еда, теплые руки и ноги. Очевидно, что мы не можем не тревожиться и не переживать, мы живые люди. Но мы можем свое состояние не доводить до крайности. Для этого просто надо понимать как работают симпатическая и парасимпатическая нервные системы и помогать себе через тело.