Индивидуальные не обязательно. Есть готовые при фасциите. Я носила стельку и бинтом типа пластырь делала фиксацию. Пила ибупрофен и всё достаточно быстро прошло. Не ходите босиком. Даже дома лучше со стелькой. И обязательно упражнения. Мне хорошо помогало упираться поднятыми пальцами в стену и растяжка фасции.