у меня нет перекусов, не хочу есть в течение дня, молочное не ем с детства, кроме сливочного масла изредка и одного кусочка сыра на завтрак. Ем 2 раза в сутки, утром и вечером. Утром вообще условно - кофе и бутер или яйцо.Но летом, конечно, черешню, клубнику, арбуз ем, не представляю, как их совсем убрать, и насколько это таки хорошо. Фрукты же не поднимают инсулин, в них фруктоза, она сразу в печень идет, без участия инсулина. Хотя, была вот в отпуске, ела только рыбу и овощи. Приехала - сдала инсулин, как был, так и остался. Я так же ела всю жизнь, и все норм было. И только сейчас, в климаксе подскочил инсулин и не падает. Непонятна причина совершенно(((