1. белка животного качественного норму : вес*1,5=норма в гр. только вес тот учитываете,который должен по норме у вас быть)))2. исключите сушку феном и щипцами и все, что механически волосы портит (на постоянку я имею ввиду)3. посмотрите что бы силиконов и сульфатов не было в уходовой косметике. не буду описывать почему именно - почитайте что в итоге диметикон (и его производные) например с волосами делает - как раз истончение и происходит. мне вот эти 3 пункта помогли - из тонких супер гриву не сделали, но не паутинка (45 мне) это точно. После отмены силиконов это сразу предупреждаю жжжжесть, пока "свою" косметику не найдешь - просто жалко на волосы смотреть, хочется ВСЕ на них намазать и побольше - тут терпение и наблюдательность.