А вы не можете выделить определенное время, когда вы не отвлекаетесь по хозяйству? Т.е. даже разлитое молоко на пол вас не отвлечет от детей. Попробуйте, хоть часик в день. Это резко менять восприятие дня. Таким образом, что когда вы уложили детей спать, у вас чувство удовлетворенности от прожитого дня, а не чувство вины и разочарования.А.)