Я раз в неделю на рынок захожу. Это 1000 рублей (зелень, огурцы, яблоки, сейчас мандарины, кабачки  и чеснок беру, по чуть-чуть ).  2000-3000 тыс в супермаркете. Это рыба и мясо, крупы, соусы, сыр, молочные, чай, печенье, овощи простые эконом (свекла, капуста, тыква, морковь, не все сразу, а что надо), яйца. И в 5 захожу через день.  Рублей 200-300 оставляю.  Хлеб и сметану беру. Ещё что-то к чаю. Как-то так.