Собственно, с каждым вздохом и движением применяю. Кайф быть в тонусе, когда мышцы держат осанку, не устаешь и можешь делать то, что тебе нравится, быстро и легко. И выносить то, что нужно вынести, без напрягов. Хоть интенсивный рабочий день, хоть путешествие. И не стонать потом.