Да, фрукту\овощи\крупы утром-днем, желательно до 12, но если не совсем сложный случай и отягощенный ожирением анамнез в принципе эндокринологи допускают до 16.Орехи жирные, но полезные и сытные, но да, к сожалению, прям на счет, по 3-4 штук.Помидоры пасленовые по одной теории и ягоды по другой. Соответственно, и на организм они оказывают такое же влияние, как ягоды + дают отеки.Ниже про помидоры и баклажаны как пасленовые с т.зрения ядовитого соланина.https://sputnik.by/20201027/Vazhno-znat-pochemu-pomidory-i-baklazhany-nelzya-est-chasto--1045999913.htmlНо для меня в первую очередь опасность помидоров и баклажанов в том, что я с них отекаю. Ну а баклажаны еще и масла в себя вбирают незаметно огромное количество, чем повышают свою калорийность.Баклажаны в итоге я почти убрала из рациона, но я к ним и равнодушна.С помидорами сложно, ем, но переживаю  но ем.