Мой опыт: с утра натощак 200 мл теплой некипяченой воды (лучше всего родниковой, но и отстоянная фильтрованная подходит) мелкими глоточками. Потом до завтрака 2 киви (не спелых, зеленых и кислых). Во время еды по 1 чайной ложке Лактусана, запивая водичкой - 2 раза в день.Мучалась запорами весь первый триместр. Вот, наконец, нашла свою схему. Теперь стул с утра после завтрака как по часам)) И вам того же желаю.Кстати, вода Донат тоже очень гутт, но дорогущая, жаль. Да, и по моему опыту, Дюфалак вместо Лактусана не катит, у меня на Дюфалак ничего кроме, пардон, газов, не выходило. Так что нужен именно Лактусан. Большой плюс, что в сутки его надобно всего 10 мл!