Мне удобнее по утрам. Так я не отнимаю время у семьи. Да и после работы заставить себя побежать мне труднее, чем встать с утра.Польза - целлюлит у меня уменьшился, но пока не совсем исчез, по моим ощущениям попа подтянулась. Ну а про гордость за себя, которая была мешок-мешком, а теперь 6км пробегаю и не планирую на этом останавливаться, просто распирает