Я попробовала. Толку меньше чем от спортзала и курицы с огурцом. 1,5 года назад пришлось оставить физнагрузку из-за рвущихся непонятно от чего связок, сухожилий...Плавать пыталась, но рука болела сильно. Вот на меня Семавик как мертвому припарки. Не тошнит, аппетит на месте (но я тортики и булки не ем, сахар в норме, проблема с углеводами). Сейчас вроде восстановилась, добавила дорожку (руки пока берегу) и стало куда интереснее. Короче все не просто, а очень просто. Но если человек склонен к быстрому набору веса...это очень усложняет жизнь.