Девочки припевочки.Я за прошлое лето с мая по сентябрь сбросила 20 кг, при этом недели три вес стоял - решила ускорить события а вес просто встал.Лишний вес у меня был лет пять.Лишних было 30.Толчком был скандал мужа - сказал что вышлет меня из страны не продлит визу на проживание ( живу не в России с русским ,скандал по поводу - хочу лазить во все норки и ты мне не запретишь).Итак, откровением для меня стали статьи диетолога Гинзбурга (вроде Михаил... есть его сайт).Спорт оказывается заставляет больше есть.В общем, все просто - нет углеводам, да - мясо нежирное, овощи и фрукты и вода только.Есть шесть раз в день.Много не сьещь, но надо.Еда уже как работа - нельзя ждать голода, надо есть каждые 2.5 - 3 часа.Действительно просто забываешь.А ешь мало, потому что проголодаться не успела еще а уже надо есть.Утром  я ела мюсли органические с обезжиренным молоком.С кровати сразу за тарелку - пропускать завтрак нельзя.В принципе я воссоединила все что знала о питании - из спортивного - частая еда улучшает метаболизм, Монтеньяк, и Гинзбург - никакого зала, только приятные прогулки, но я ходила на йогу  6 раз в неделю.Остановился вес после того как я решила как моя йогиня есть раз в день, стала попивать чуть сока, чуть чая.... Недели через три пошла к диетологу чтобы найти проблему.Вот и была проблема в том что организм застыл в голодном ожидании, и сочки и чай ( пила из детского пакетика буквально три глотка)Он выдал мне расписание на неделю - график с шестью приемами еды - надо было записывать что ел весь день, взвешиваться вечером . утром и все заносить в таблицу для контроля.ПРи норме вес идет на 200 гр в день.При остановке внимательно просматриваешь предыдущий день ( фраппе, чай, бутерброд) делаешь выводы и дальше худеешь или ешь бутики, пьешь чай и толстеешь.Удачи, милые.И никакого спорта кроме йоги, при чем тетеньки на йоге никто не похудел как я, потому что они питались ,,нормально,, два раза в день с чаем , бутиками, картошечкой....На меня все просто дивились.Два размера сменила, осталось мне 10 кг, но, надо всегда иметь еду на столе, мне готовить некому, учусь, в общем дело в организации еды.Да, колбасные изделия нельзя.