Не знаю как дальше, но пока работает.ем 1200 ккал в день . Это вполне нормально. Питание 4-5 раз в день средними дозами. Ну, к примеру сегодня съела в завтрак маленький бутер с сыром. второй завтрак 150г голубцов, обед овощной суп. после каждого приема пищи можно и нужно съесть десерт .Не шоколадку целую, а дольку. Ем не все подряд,а когда голодна. Насыщение лучше, удовольствие от продуктов острее. Ну и еще мотивацию конечно усиливают на тренинге. Я просто стала в дверь не проходить. Сама никак. Я бы советовала... Сама не особо верила. Но считать надо. Для контроля и вообще. Ну, борщ можно в конце концов по методичке посчитать. Там плюс минус 20 калорий в 100 гр