Сейчас часто делаю такие завтраки:- припущенный шпинат- яйцо пашот/омлет/скрембл- куриная грудка, запеченная в духовке (на пару дней делаю)- зерновой хлеб- огурцы + помидоры- авокадоНу и, грешна, чашка кофе с молоком или соком.Завтракаю в 9-10, до 14-30-15-00 сыта