У меня срывов полно - праздники, поздно с работы пришла уставшая, муж или сын приготовили что-то углеводное любимое, когда я уже свою норму за день наела, и т.д. Ну что уж, случилось так случилось, еду дальше. В остальном все планирую: в холодильнике почти всегда «полезный» десерт, белок по максимуму наедаю, магазинных десертов/выпечку не покупаю совсем, в выходные много гуляем, спортзал. Честно скажу, при таком подходе худеется очень медленно, но и глобальных срывов нет.