Если в составе есть пшеничная мука, то это простые углеводы.Каждый сам определяет для себя продукты по насыщаемости, что одному подходит другому нет. Мне для сытости хорошо помогает говядина и яйца.  Если на завтрак есть сыр, и не включать яйца, то мне голодно.