ешьте те овощи, которые растут над землей.т.е. никакой картошки, никакой тушеной морковки или свеклы.свежие огурцы/помидоры/листовые салаты или брокколи/цв.капуста/спаржа/фасоль стручковаяну и мясо/рыба/морепродукты