Сразу оговорюсь, что все индивидуально, опытным путем пришла к своим вариантам завтрака. Кроме яиц в разных видах во время похудения на завтрак ем:Сырники в духовке в силиконовых формочках для кекса пеку. творог 2-5%. Соленые (с зеленью и тертым сыром ) и сладкие (с кусочками яблока или груши).Кашу готовлю из овсянки НЕбыстрого приготовления без молока, но с солью, зеленью, тертым сыром.Йогурт маложирный натуральный с фруктами и горстью орехов.А вот хлебобулочные изделия все убираю. Худеется прекрасно