Да много, нужно чередовать растительный белок и животный. Пишут, потому что фитнес - тренеры орут во все горло про белок, а в реалии кишечник не справляется с перевариванием этого белка и нагрузка на почки. Но вам нужно акцент делать еще на то, что вы от сладкого отказаться не хотите. И не понятно для чего завели этот топ. Вы хотите собрать команду единомышленников и успокоиться?