Не научу...но меньше соли (но не убирать, белок, и трясучка). Не научу так как это должен специалист понимать что с вами. С большого веса часто в первые недели уходит очень много кг, это точно не жиры. Для не склонных к отекам лица типа меня достаточно белка. Мне совет с белками помог для сливания.