У меня так: утром чашка кофе (150 грамм), прихожу на работу, еще одна чашка кофе. До обеда выпиваю дополнительно 750 грамм воды, у нас огромные кулеры с минералкой стоят. После обеда снова чашка кофе, попозже пара чашек черного чая и опять наливаю бутылку воды. Дома выпиваю еще две чашки чая как минимум, в основном травяные.