20 лет пила таблетки, делала так не раз, вполне себе польза при отсутствии М на море превышает микро вред от раз в год сдвинутого цикла!!!!2-3-4 таблетки лишние всегда были в загашнике, потому что иногда не допивала пачку, чтоб "отсреляться" ДО моря и хранила такие остатки.вот теперь не пью, и уже хуже, когда маячит море и М в неустановленный день где-то там... и никак уже не отрегулируешь(((Умею кстати М заканчивать тут в России дома, можно приготовить средства, а что делать на море вообще не представляю.