молочный белок с животным белком норммолочку не обезжиреннуюплюс зеленью бы посыпать или прикусить)))*мясо с рыбой мне лично не вкусно почему-то, причём не в рамках одного блюда, а даже в рамках одного приёма пищи - но это чиста что-то личноездесь давеча писАла на эту тему)))https://eva.ru/topic/64/3648166.htm?messageId=105769356>>> наесться и похудетьвполне себе нормальный предпосылчтоб не думать об этом и весело заняться другими деламинорм яйца, смотря с чем естьвот белок с углеводами (особенно крахмалистыми) не нормим совершенно разное нужно для расщепления для усвоенияв итоге организЬм впадает в катарсис и выкидывает всё это скопом толком недообработанное в тонкий кишечникодно там пуляется токсинами, другое бродит, возбухает и норовит подгнитьстенки голосят «атас! оставьте нас в покое!» и покрываются защитой от этого нaпaдeния, которая организмом воспринимается как воспаление…(итого когда таки попадает нормальная пища, то полезное не усваивается, а оно должно усваиваться в тонком кишечнике, причём большей частью в его начале)весь этот вредный сброд двигает по кишечнику дальшеорганизм «ааа! где мои аминокислоты, микроэлементы и прочие витамины, твою мать!»кишечник истерически начинает усваивать дальше, всё что может, до донышкаполезного все равно нет (потому что дальше оно и не усвоится), зато «привет, жировые запасы!»потому что плюс давайте различать в рамках одинаковой калорийности понятия пищевой плотности и пищевой ценности!!!при одной и той же калорийности из продуктов с высокой пищевой ценностью организм нужное получит, а остальное успешно протолкнёт дальше на выброс, особливо ежели ему в этом деле нормальной клетчаткой своевременно подсобитьвозвращаясь к яйцамбелокс помидоромда ну нафигни сытости, ни толкупотому что белок при переваривании в определённый момент (причём территориально всё в том же особо важном начале тонкого кишечника) образует определённые токсины, которые прекрасно гасятся хлорофилломплюс, чтобы белок начал нормально расщепляться, нужна желчьа для того, чтобы желчь выработалась, нужны жиры – они быстренько пролетят через желудок и, пока белок там завис и задумался, дадут пинка печени на выработку желчиплюс разные белки усваиваются с разной скоростью – молочные, например, быстреепромежуточное итогозамесить яйца с зеленухой (листья салата, огурцы, зелёный тонкий болгарский перец эт сеттера по вкусу), сдобрить сметанкойчто получаем?быстрое чувство насыщения, т.к. молочный белок догонит нас едва ли не быстрее всегонормальное переваривание белка, т.к. молочный жир этому поспособствуетдолгое чувство сытости за счёт длинного белка яицрадостный тонкий кишечник, лучащийся здоровьем (токсины мы жеж погасили хлорофиллом)размахивающий транспарантом «всё! мне всего хватает! ау, перистальтика, пихай остальное на выброс!» стройный организм*яйца можно заменить отварной говядиной, например – те же там же, только в профиль(с)а в целом здоровому организму можно иногда))) и пельменей вкусных предложить, ко взаимному удовольствиюлишь бы мясо в них постным не было)))