про цинк Вам правильно пишуттолько сначала кровь сдайте - уровень проверьте, передоз цинка тоже не ахцинк как раз антагонист с кальцием, причём кальций в этом случае побеждаетесли придётся пить цинк, то искренне советую Thorne - там та форма, от которой не тошнитну и максимально разнести во времени приём кальция и приём цинка, ессноа так множество причин - из базовых плюс к цинку железо (кальций может нарушать его усвоение), вит Д, медь (тоже антагонист и с кальцием, и с цинком)селен и сера относительно выпадения волос постольку-поскольку, там скорее факторы роста и сухости (селен)/жирности (сера)