Отлично помню, как вообще без спорта, но с ребенком до 1 года ушло почти 10 кг из- за того, что его обсыпало на все подряд и я вообще убрала из своего питания все сладкое из- за ГВ,  Остальные продукты присутствовали. По мне так был перебор, после сворачивания кормления все вернулось на место. Сестра очень сильно похудела, когда под обстрелами в 22 году с 3 летним ребенком выезжали в другую страну, тоже есть не могла из-за стресса. Сейчас наладили быт и вес тоже  вернулся.  То есть можно и без спорта, но это не самые удачные варианты триггеров.