По TLC  в программе про толстяков рекомендуют диету в 1200 ккал, и это людям около 300 кг. Какие 1800? Вам - максимум 1000, и выкиньте свой шагомер-приложение на помойку, я в зале на тренажеров, потом обливаясь, редко когда 500 калорий сжечь могу.