мы дома без обуви и именно как советуют твои западные подруги разная поверхность,голеностоп сам тренируется..сегодня были на занятиях и я на всякий случай обвуь взяла,мне и там сказали (ортопед и массажист) - не надо,не надо в помещении обувь ре