Переедать не надо. Я встаю рано,приходится завтракать,нашла оптимальный вариант для первого приема пищи-немного каши и чай. Часа через 4-5 ем  ещё,скорее пью на работе кофе или чай с бутербродом,яблоко. Далее обед небольшой.