Обязательно нужна физнагрузка, иначе засахаритесь и заржавеете! Ищите свое-тренажеры не ваше, далее в группе может что, йога (она очень разная), танцы, бассейн. Хожу на йогу, в группе дама за 60, говорит, что ее ровесницы уже и колени поменяли, а она неплохо держится, хотя занимается в свою силу 2 раза в неделю.