без проблем! лягте на бок, нижняя нога прямая, верхняя согнута. лежим 5 минут. перевернулись на другой бок, тоже самое. за раз 4-5 поворотов - т.е. 20-25 минут - это 1 занятие. в день надо несколько раз, я делала всякий раз, как устраивалась перед телеком ))) еще в бассейне есть упражнения - нужно кувыркнуться под водой ))) еще можно ноги на стенку положить, типа березки, стоять 1 минутку ))) все это очень весело! УДАЧИ!!!