Я теперь ем горячий хлеб на завтрак.   Поливаю его оливковым маслом и тёртым помидором.   И потом ем около 17 . Могу и картошку и конфетку после.  Но кроме этой еды нет никаких перекусов. Мое зло было - молочные продукты и фрукты.  И самое главное - перекусы.  .На этом питании я не худею ( не хочу худеть уже )  но и не растет вес. Держится на уровне 70-71 уже пару лет. Вес удалось стабилизировать на згт с антиандрогеном дроспиренон ( Анжелик )