У меня обычно ломка бывает три дня, потом тяга к сладкому проходит совсем. Но для себя решила, что это тоже не выход, поэтому сладкое (в основном шоколад) ем, но только в первой половине дня. И тогда всё хорошо, вес стабильно снижается, так как во второй половине дня позволяю себе только "правильные" продукты в небольших количествах.