Голодайте, загорайте.  Стойте босиком на земле. Гуляйте на природе. Уберите всю сильно переработанную пищу из своего рациона, никаких зерновых, фруктов и прочей фигни типа конфет и прочего, выпечка и т.д. Мне 56 лет настроение прекрасное. Занимайтесь физкультурой желательно на улице, сауна тоже в помощь. Уберите максимально исскуственное освещение из своей жизни. Только комплексный подход поможет, диета и стиль жизни.