Вот надо себе спланировать две недели (одну недостаточно, прорвет на жор) так чтобы постоянно что-то делать. например я еду в один вечер в тренажерный, второй вечер - в магазин за 2 км за сливками пешком, или еще какую-нибудь дурацкую цель придумать. После такой ходьбы уже ничего не хочется, лечь и лежать.