Джентл айрон от Солгар, одну капсулу, запивая шипучим витамином С (в минимальной дозировке, можно половину от 200 мг-таблетки), один раз в день, два часа до и после не пить кофе и не есть молочку. Через пару недель начнет действовать, через пару месяцев будет гораздо лучше. Мрй такой опыт. Ферритин был 11, стал 29, потом не замеряла уже, но думаю судя по самочувствию еще поднялся.