Мне помогало железо, именно ноги. Но у мен там мышечная масса самая большая, она на себя неплохо так тянет сброс. Бассейн мне тоже хорошо заходил, как разгрузка мышц. Я полюбила железо за хороший результат, лучше и быстрее чем пауэрпамп, аэробика и тд. Кто из девочек пришёл на железо - скидывали прям неплохо, естественно закрыв рот, спино-руки мне никак. Просто чтобы не висело.