Мясо, рыбу, бейкон, яйца. Мясо жирное ем. Масло ем. И могу несколько раз в неделю ферментированных овощей добавить, чуть чуть. Делаю свою сметану, ем голубой сыр из не пастеризованного молока. Но в очень маленьких количествах. 90% моей диеты мясо, рыба и яйца.