не создавайте дефицит калорий,  создайте квалитет питаниякалорийность вообще не влияет на похудение, влияет размер порций и состав по полезности того, что вы едитевы не будете худеть до бесконечности по вашей схемеорганизм приспособится очень быстро к новой системе питания и к однотипным физнагрузкамноэтому надо постоянно пересматривать и оптимизировать образ жизни и питание