На нем не худеешь. Но спорт помогает не обвисать , корректировать фигуру.  Ну и если вовремя спорта ты теряешь ккал, которые наела, то и худеешь. Еда это просто удовольствие, а не сильное, когда есть и другие удовольствия (секс, путешествия, любимая профессия и реализация в ней, семья, дети, хобби , досуг и тд). Да и чтобы получить удовольствие от еды не надо объедаться, достаточно нормальных порций