Ну ... я тут тонко действую. У меня еще и сахар низкий, а после высокоинтенсивных тренировок он просто валится, мне порой просто приходится поверить в то окно и закинуться сладким, но тут начинается анализ. Что за тренировка была и что за сладкое? После тенниса или интенсивной кардио да могу сожрать банан, но!если это были не вечерние тренировки. Если вечерние, то даже несмотря на кардио- игровые тренировки, когда вроде как углеводы и можно и даже порой нужно, то нет, все равно нет, все равно белок. После утренних-дневных все равно то сладкое не будет тортом, оно будет бананом.Короче, факт существования моего окна зависит от времени суток и вида нагрузки. Всегда оба слагаемых поддаются анализу.