мне 50, я 25 лет занимаюсь пилатесом и растяжкой. как была деревянная такая и есть. согнуться с прямыми ногами не могу. но есть упражнения, которые делаю легко и правильно дольше всех, например пресс. это приятно. а так связки короткие тяни не тяни в шпагат не сяду