С чего это не имеет отношения к автору? Сказано 3 раза в неделю: 1 час зал плюс 1 час бассейн  и сауна и переодеться-доехать. Итого минимум 3 часа вся тренировка. 3 раза в неделю. Итого 9 часов в неделю