Ни в чем не отказываете это как? И как часто? Постоянно жуете и перекусываете?Интервальное питание это 14 часов между ужином и завтраком. Все, что больше 14 часов это голодание, а постоянно на нем сидеть нельзя. Ну и кол-во приемов пищи должно быть 3, не больше, без всяких перекусов.