кладите электропростынь, включайте ее за 2 часа до сна ну и после того как ляжете пусть немного вас погреет (можно и на всю ночь, но надо смотреть, не будет ли слишком жарко). я так сплю уже не первое десятилетие. в спальне чуть выше нуля, и не важно сколько там одеял - пока своим телом это прогреешь, успеешь не просто проснуться, а еще и простудиться. обязательно постель надо греть, если вам холодно.