Спартанские условия: тренировки каждый день по 1,5 часа - 4 раза в неделю минимум ну и диета соответственно... В итоге ушло 24 кг к лету наверное. Сейчас остается только держать вес этот. Занимаюсь сейчас редко, ограничения по еде остались, хотя в выхи и праздники конечно балую себя.