Исключить пожизненно сахар, картофель и муку (все продукты, в которых это есть). Я вот 42 была всю жизнь, тростиночка. Сейчас 46 наела. Возраст, наверное метаболизм замедляется, а я всегда была любителем мучного, не обязательно сладкого.На самом деле отказаться от этого легко, максимум месяц потерпеть, потом уже и не захочется.