Значит так, сначала по питанию: стул должен быть регулярным-каждодневным, поэтому с самого утра, как только проснулись выпиваете стакан чистой питьевой воды (если совсем проблемы то ч.ложку оливкового масла)), на ночь перед сном уже-стакан обычного кефира. Ешьте побольше свежих огурчиков, чернослива, слив-благо сейчас пока ещё продаются самые простые по 70р. за кг. Свёкла (вареная,тертая и т.д.), киви!!!-ближе к вечеру, инжир тоже оч.хорош (у вас задача держать стул регулярным и не не твердым!).Дальше... (если уже есть запор-что крайне нежелательно при трещинах-то свечи с глицерином: через 20 мин. после завтрака). Просто пейте воду по 2-3 литра в день.Дюфалак - это лактулоза. Можно принимать и беременным , и на ГВ, и грудным детям. Привыкания к нему нет, можно принимать сколь угодно долго. Доза подбирается индивидуально, в первые 3-4 дня возможно газообразование которое пройдёт позже. Результат будет через 3-4 дня регулярного приёма т.е.не сразу.Дальше, есть очень хорошие просто замечательные свечи ИММУНТИЛ (полностью натуральный состав), но они продаются в гомеопатических аптеках (только звоните предварительно уточняйте,их часто разбирают). Всегда есть в аптеке у МГЦ. Свечи помогают оч.быстро+повышают иммунитет! Ну и +после каждого стула, после подмывания, смазывайте (прям пальчиком аккуратно прям туда поглубже,на сколько сможете, на 1-2 см) мазью "Спасатель"-в аптеке продается, тоже натуральный состав. И будет вам ЩЩастье))))Да, и не простывайте,держитесь в тепле, это тожи влияет!Удачи!!!