Мне кажется, если состояние не пограничное, то можно самим, приводить примеры родственников, знакомых, убеждать, что есть другие пути и сценарии успешного развития, лучше на реальных примерах. Если пограничное, то наверное лучше специалисту. Иногда и антидепрессанты могут назначить. У меня знакомая пьёт, нормальный человек, у неё сильные панические атаки и приступы страха. По  жизни  нормальный человек не интроверт.