Хожу по 10-12 тыс каждый день около 8 утра, кроме дождя. В это время в парке одни собачники и зожники, пришлось купить спортивную форму и беговые кроссы, чтоб не выделяться). Это моё спасение от перепадов настроения в течении дня из за пременопаузы. Когда только начала активно ходить, вес заметно упал, тонус мышц в ногах и ягодицах через год явный.