Согласна. Надо отвлечься срочно на что-то вне, не сосредотачиваться на своих ощущения. Как-то попалась такая памятка. Когда начинается ПА, надо посмотреть вокруг и найти 5 вещей, которые ты можешь увидеть, 4 вещи, которые можешь потрогать, 3 услышать, 2 понюхать, 1 попробовать. В принципе на потрогать уже останавливается))