да не, это ж все понятно... я же про себя пишу... вдруг кому-нибудь поможет именно мой опыт... я своими результатами довольна.вес у меня кстати был ого-го, больше 90 кг, и грудь монументальная размера G, сотрясалась аж до противного - но ничего, час я выдерживала...