Да. Все диеты хороши, но ни одна не эффективна. И эта тоже не поможет сильно снизить вес. Но поможет не заполучить метаболический синдром и ожирение. И вообще, наверное, для здоровья полезно.В конце книги встретила ещё один совет: голодание. Хотя бы иногда и хотя бы на 16 часов подряд. Наши тела прекрасно приспособлены для периодического голодания, т.к. в природе никогда не было круглогодичного изобилия.