Я сама такая. И мысли и родители ушедшие ((( всё в наличии. Ложусь, настраиваюсь на сон, но бывает, до 4-5 утра не сомкну глаз. Из того, что помогает:  стакан тёплого молока на ночь,  Магнезия, тёплая ванна перед сном (не душ). Иногда просто замечательно отрубаюсь после хорошей такой прогулки вечерней или от чтения какой-нибудь книги.