Сразу скажу - в это не все врачи верят, но лично я вижу эффект и своему врачу верю. Витамины.Лютеин и зеаксантин - суточная норма лютеина составляет 10 мг, а Зеаксантина – 2 мг; для поддержания зрения очень важно их соотношение 5:1. Считается, что это возрастные витамины - для хрусталика и пр.Витамин Д. Омега-3 и пр.Чернику еще хорошо есть и морковь.  Капли Таурин/Тауфон - профилактика катаракты + витамины. При высоких зрительных нагрузках Эмоксипин - влияет на сосуды, но он очень едкий (я привыкла, т.к. вижу результат).В холодное время года обязательно с гиалуроновой кислотой - против сухости, например, Окутиарз. Это по потребности, против сухости.