У меня вес 87 кг, 3 месяца занимаюсь хатха-йогой с инструктором. Очень понравилось! Не тяжело, но нагрузка на мышцы есть, плюс растяжка. Размяла себе шею, плечи, голова не болит уже 2 месяца ВООБЩЕ.Я думала, что йога это скучно, но это не скучно!)))На днях буду пробовать Аштангу, планирую на неё перейти, но как пойдёт.Совет: лучше заниматься с инструктором, хотя бы в группе. Потому что асаны надо выполнять правильно, а самостоятельно это сложно.