Йога для меня - это здоровые суставы, прямая спина, развёрнутые плечи, лопатки которые двигаются по спине, а не приклеены к ней, это здоровая стопа с правильным распределением веса по стопе и когда все пальцы на стопе хорошо шевелятся, сгибаются, это длинная вытянутая шея, не впалая грудина, отсутствие горбика в верху спины и много чего ещё. А сама по себе растяжка- зачем она?