Я считаю, хоть я любитель, не профи, что вес достигается едой, а движение это физический тонус и форма. Все вместе дает желаемый результат. Вкратце, пытаться похудеть на одном движении утопия, но движение тоже необходимо. И все это не для веса в кило, а для самочувствия и общего состояния.