1) Высыпаться, желательно спать с открытым окном и в чистой комнате (без пыли, то есть с чисткой воздуха, с увлажнителем)2) Правильное питание, без всякой гадости в правильном сочетании, соблюдать водный баланс, разобраться с весом, избавиться от лишнего, проработать витамины, БАДы и так далее3) Никаких стрессов, перегрузок, проблем, а только улыбаться, нирвана и все дальше в том же духе, если стрессы и проблемы присутствуют в жизни, а избавиться от них сложно, то научиться не реагировать на них4) По утрам зарядка, лучше растяжка, по вечерам (желательно через день: спорт, например, тренажерный зал в один день, во второй - йога или бассейн, после тренажерного и бассейна можно в сауну), пару раз в год курс массажа, как на тело, так и на лицо. На все тело - для здоровья, перед летом - антицеллюлитный для красоты 5) Отдельно на консультацию к косметологу на тему, что сделать.Но это все внешнее, надо работать и с внутренним содержанием, и со своими желаниями и потребностями (насколько они реализованы), с отдыхом, с реализацией как специалиста, налаженными отношениями как дочери, возможно, сестры, жены и матери. Ну, и так далее