У меня последнее время стандартный завтрак: ржаной бездрожжевой зерновой хлеб в тостере, сверху 5 перепелиных яиц + пол-авокадо, огурец, помидор и кусок козьего сыра. Плюс американо и туда немного свежего апельсинового сока))Организм мне говорит, что это для меня оптимально. Кафе бы убрать с соком. но нет, не то без него)Ну и разные его вариации: чуть обжаренный шпинат/запечённая курица/индейка/болгарский перец и тд.