тут я пас - хоть мне и 45+, но для меня это не знакомые слова)))но еще раз все таки напишу - 1 гр жира на 1 гр веса (нормального) должен быть. у вас нет ничего завышенного по выложенным скринам рациона, все что по анализам следствие слоечек/крекеров и т.д.