Мне 45 лет. Спорт 3 раза в неделю силовые + бассейн получается 1 раз. Пью много воды, Включила в рацион больше зелени и полезных жиров. Калории не считаю. Исключила сахар и глютен. Похудела на 11 кг. И нет никакого секрета, просто нужна четкая мотивация. И понимать, что не могу = не хочу.