Если вам подходит и нет проблем с желчным, то зачем? Из последнего, интервалка подходит прекрасно мужчинам, можно женщинам, у которых никакого спорта. Причем такая, как у Вас - не есть вечером и есть рано утром. Если со спортом, то прощай мышцы, привет стресс.