А я сейчас не парюсь с тем, сколько конкретно я съела. Смотрите.  Чтобы дойти до мечтаемого веса дистрофичной мыши, мне надо есть определённое количество калорий, как я их считаю,  уже как-то писала, кстати, практически у всех тогда в ВО совпало, не устроило, по-моему, только Пани, не суть. У меня есть меню, ну пусть будет на 1200 ккал Завтрак: Рыбный пирог грПерекус: ПП-мармелад гр + гр ореховОбед: ПП-гречаники гр + гр булгур с лесными грибамиПерекус: Йогурт без наполнителей гр + гр детское яблочное пюреУжин: Зразы гр + гр свежих овощейНа все это даются точные граммовки, соответствующие кбжу на 100 грЗавтрак На 100 гр: Б.11.50,Ж. 6.33, У. 10.99, Ккал: 150.69Перекус На 100 гр: Б.15.03, Ж.0.28, У.8.82.,ККАЛ 95.97На 100 гр: 579 кКал. жиры — 49,93 г, белки — 21,15 г, углеводы — 21,55 г,Обед На 100 гр: Б. 18.04 Ж.1.39 У.11.25 ККАЛ. 131.41На 100 гр: Б 4.10, Ж 0.95 У 14.75 Ккал: 91.57Перекус ккал: 75 Белки, г: 4.5 Жиры, г: 3.5 Углеводы, г: 6.3 ккал 45 0.0 0.0 10.8Ужин На 100 гр: Б. 26.74, Ж. 5.19, У. 1.80, Ккал: 167.30ккал: 18 Белки, г: 0.9 Жиры, г: 0.2 Углеводы, г: 3.9Граммовки готовой еды, естественно,  не по 100, а где как, и выведено автоматически на нужную норму.Так как вес дистрофичной мыши не достигнут, то с подсчетом, сколько именно белка сожрано, я не парюсь, готовлю по инструкции и живу с мисками и бутылкой в обнимку до достижения нужного результата. И да, мне важно было научиться считать, понимать, следить, контролировать, держать и все такое. Но пока идет процесс, я не нарушаю категорически.  Не хрен. Работает, не лезь