Еще мне врач сказала дышать так:вдохнуть носом, а выдыхать как бы вниз всей грудной клеткой, ртом. Мне даже специально тужиться не пришлось, уже на кресле врач сказала подышать &quot;вниз&quot; на схватке, и головка появилась.