Любите сладкое? Пора его полностью исключить, включая скрытый сахар в продуктах.И давайте разгрузку своему ЖКТ, используя интервальное голодание. Например 14/10 режим вполне возможен.Ваш внешний вид это отражение состояния ваших органов и нервной системы.