Мышцы у женщин? Килограмм в месяц и это надо упираться и питаться правильно. На первых порах может на стрессе кг по два в месяц, но это так, пара-тройка месяцев, потом организм адаптируется и начинаются уже пляски вокруг этого роста.Но на самом деле у этих девиц под их маскировкой жиром могут откопаться очень неплохие уже исходные мышцы. Опять же за счет того, что молодые и ты попробуй потаскай на себе все это.если вы начнете заниматься спортом, то вашему организму будут нужны дополнительные калории, и вам будет сложно выдержать нужный коридор)) ... ну так ответ все тот же - не жрать), держать, терпеть, приучаться, перестраиваться.Короче, какая-то вредительская клиника и советы у них вредительские.Хотя истина в этом есть, именно у женщин это так и работает: ногой помахала на 200кк - устала, т.к нетренированная - пошла сожрала на 500,  она ж таааааааааак устала, тааааааааак потренировалась.Я на 600-700кк умею тренить и не жрать если надо. А 600-700 это прям спортсменская тренировка по нагрузке.