Есть активно растущий 13-летний подросток и почти 18-летний выпускник, активно готовящийся к ЕГЭ. Сколько им надо витамина С в день, чтобы поддержать организм в сезон простуд?Фрукты почти не едят, зимой максимум 1-2 мандарина, и то не каждый день.