Мелатонин, при приеме больше 6 мес очень сильно влияет на мозг.Эндокринологи не советуют.Лучше пить 5 HTP, предшественник мелатонина.Я ветеран  бессоницы ( 10 лет) Тяну как могу, чтобы не подсесть на гипнотики, к которым тоже есть привыкание и как следствие, увеличение дозы с сопутствующими побочками.Вот до китайских иголок уже ‘дотрахалась" Без результата.