А там разные варианты есть? Я знаю только один - запариваешь с вечера гречку и весь день только ею и питаешься. Обязательно пить воды 2л, если совсем голодно, то в день можно выпить 1л кефира 1%, пару ложечек меда с зеленым чаем. В общем гречку уже запарила. :о)))