Почему дергать? Я тренажеры не люблю, но есть периоды когда хожу, потому что чувствую, что только бассейна, куда хожу постоянно, мне мало.Хожу на дорожку, качаю пресс, немного ноги и руки. Почему это может быть бесполезно? кто-то дома отжимается и пресс качает, в кто-то тоже самое делает на тренажере. Или дома отжиматься тоже бессмысленно по вашему.ПС. Даже странно от вас такое читать, всегда с большим уважением относилась и к вашему образу жизни и советам, и по питанию и по занятиям.