Что не так вам в этой пирамиде ? Подозреваю   Вы размер порций представляете не так , как он имеется в виду . Поправляются от калорий. Тут указано - только соотношение. Берёте любой калораж - и вперёд. Если он высокий - поправитесь , низкий - похудеете , все просто