мне тяжело не есть вечером, хоть это и правильно и эффективно для сброса весапросто когда дети спят для меня наступает личное время,и мне не нравится себя строго ограничивать..... ложусь всегда в 1-2 ночи, нереально сидеть  7 часов голодной, поэтому ищу компромисы для себясибарит,для тех кто творог любитhttp://www.pohudet.ru/sib1.htmпротасова поищите, ссылку не могу найти