Про двигаться подскажу. Идти пешком до метро и тп. Не знаю как у вас, у меня есть варианты, когда 10 минут проехать (с учетом ожидания автобуса) или 20 пройти, тогда идти. Плюс в выходные в парк.  Упражнения какие вы делаете? Можно плавать, можно просто лежа живот с усилием втягивать, смотрите в сторону статических упражений или как минимум лежачих - их очень много. Но вот как раз спорт в тренажерке - нет! Я от активного спорта только набираю вес, всегда, и в 12 лет набирала. Жир не уходит, только мышцы временно пухнут. Для похудения нужны длительные, но очень небольшие нагрузки.