эээ. отвечу на "грудка эта ваша".а кто сказал, что я собираюсь есть грудку и сидеть только на белках, исключая жиры и овощи.Это вы по высказываниям тем что пишут - так там сами с собой люди разговаривают. сами придумали за меня и сами же высмеивают.за ютуб спасибо, посмотрю-послушаю.а это уже не вам :я не сижу сейчас ни на какой диете. вот ни на какой. диетой не считаю исключение хлеба и булок, конфет... сахар в чистом виде и так много лет не ем. газировкой баловалась и кетчупом, тоже стоп. это я за как таковую диету не считаю.я на рынок в магазин пойду на выходных. сейчас что есть в холодильнике и запасах питаюсь.и при этом буду снижать вес. только лишь потому, что пожрать нон-стоп уже не будет. после зала не пожрать, а поспать. я там не гантельки розовые тягаю, мышц у меня много. я ближе к борцу сумо, если уж сравнивать - по количеству силы.я раздел не узнаю если честно. ни одного совета ни у кого я не просила, чтобы так вот мне их силой навяцывать, сама тоже не навязываю никому НИЧЕГО. но нет, надо зайти и обосрать, плюясь ядом. что ничего не получится... это токсичность.если я опытным путем знаю про себя то-то и то-то, то я знаю.рассказывать про РПП мне тоже не надо, "я старый солдат, я не знаю слов любви".... как его заработать и прочее. и почему. и причины отчего тоже знаю. если я сюда это не пишу, то не пишу. потому что тут циферка по кг будет отчетной. и достаточно. как считать калории нашла сайт. буду анализировать, чтобы потом уже без подсчетов знать что да как....