У вас прицел сбит, поэтому вам что 3 кг что 30 кг - одно и то же. На самом деле 3 кг это такой пустяк, который никак на здоровье не влияет, но отказ от десерта 1 раз в день сильно скажется на настроении, оно надо - подгонять себя под норму такой ценой?30 кг лишнего веса безусловно уже проблема, и расстаться с ними - это перестраивать все свои пищевые привычки полностью.А вот тот факт, что вы не видите разницы между 3/30 кг говорит о вашем неадекватном восприятии полноты/худобы других людей. Значит, и с самооценкой своей физической формы у вас проблемы. Не удивлюсь, если вы страдаете булимией или анорексией.