Надо помучиться пару недель. Потом появляется привычка и желудок немного скукоживается, есть уже просто не хочется.А сначала надо себя просто занимать, так что не до еды. Ну например интенсивная работа, много совещаний, после работы - пешком куда-то пойти гулять вместо ужина и потом сразу спать.