Еще можно в п-в хлеб без мукиВ ср-четверг кальмар варен.Пят-воскр все виды морепродуктов, печенье из миндальной и кокосовой муки сделатьНельзя: соки, кофеин (черн и зел чай), шоколад, газ. Воду, картошку, виноград, бананы, кукурузу, бел мука и производные из них, и любую молочку. Вода, спорт и кардио.