Для человека, который 20 лет до этого вообще спортом не занимался это смешно? Нет подобной нагрузки у большинства людей и не важно что и кем рекомендовано! Все на работе сидят и потом дети носы подтирают. Откуда им взять 9 часов в неделю на спорт? Вы в Своём уме????