Зависит от типа телосложения, от наличия и выраженности целлюлита. Чем сильнее зона поражена целлюлитом, тем медленнее она будет худеть. По телосложению. Есть тиреоиды, для них вообще сбросить вес не проблема, и они обычно как раз страдают от недобора веса, из них как раз лепят модельный стандарт(высокие, тонкокостные, и очень худые) у них ускоренный метаболизм, есть гинекоиды (А-тип), как мы с вами (с тощими плечами, небольшой грудью и огромными, хм, сами знаете чем) и есть андроиды (Т или Н тип), которые набирают вес по типу яблоко - у них обычно широкие плечи, большая грудь, достаточно узкие бедра, и часто стройные ноги даже при избыточном весе. А если к делу - массаж дает у гинекоидов очень хорошие результаты. Диета с немного повышенным белковым фоном и немного пониженным содержанием жиров. Исключить любые газированные напитки, пить не менее 8 стаканов просто воды в день. Распределение спорта как 1,5 к 1 к 0,5. Т.е. минимум полтора часа в неделю - аэробная нагрузка, 1 час силовой тренинг для верхней части тела(чтобы сохранить там то немногое, что имеем и улучшить пропорции всего тела), и оставшиеся полчаса - на силовой тренинг мышц нижних конечностей. Ну и еще раз массаж. Самомассаж тоже замечательно, если регулярно. Но лучше даже нерегулярно, чем вообще без него.