Кефир люблю, ряженку люблю, могу прожить, но иногда очень хочется, раз в неделю стабильно пью кефир и ряженку. Запеканки у меня в семье все любят, сырники.Кофе пью только с молоком, без молока не нравится .  Сметану вместо любимого мною мазика использую.  Все это входит в наш основной рацион