Ну вот вы не правы. И на своей шкуре эту неправоту испытали, т.к. откатывали в вес. Не будет человек со здоровым образом жизни никуда откатывать. И привычка жрать не просто на ровном месте появляется.Рацион должен быть полноценным не через день! И не полдня, а постоянно. Поэтому если вы выкладываете это вот и говорите, что завтра будет всё иначе - ну кого вы обманываете? А уж "вот выходные будут - схожу за овощами" - ну вот кого это может ввести в заблуждение? Если уж питаться нормально, то это должно происходить нон-стоп, независимо от дня недели, нагрузки и обстоятельств. Вы же не говорите, что вот поеду в деревню и буду там чистым воздухом дышать, а сейчас - не буду, тут воздух загрязнённый. А с едой чего так?