Капусту уберите из рациона, кашу сократите до минимума (кстати, крупы какие?). Мясо лучше сырое обваренное давать нежирных сортов (оно усваивается дольше, и пользы от него больше). Творог обезжиренный, раз в неделю "голодная диета" - только кефир давать 1%.