А стельки от плоскостопия вы вложили в обувь? Причем обувь должна хорошо держать ногу!Я только стельками и спасаюсь, без них колени болят после долгой ходьбы. Так 22 года уже хожу. Со стельками плоскостопие не беспокоит, без них - длительные нагрузки невозможны. Началось после первой беременности - сильные боли в коленях при нагрузке. Не могла присесть, не могла спускаться и подниматься по лестницам, и все хуже и хуже. Ортопед сказал худеть и носить стельки. Постепенно похудела (в беременность, действительно, набрала лишнего), привыкла к стелькам, все стало утихать, легче и легче. Но если бросить стельки, все это плавно начинает возвращаться.