В книге написано, что два раза до 12 можно поесть в том случае, если вы очень рано встаете. Обед должен быть обязательно. Иначе скоро будет спад и обмен веществ вы так замедляете. Попробуйте все же сделать один завтрак, потом обед где-то в час и ужин. В перерывах никаких перекусов, и вес, скорее всего сдвинется.