Вы какой творог едите??? В 9% 18 гр белка на 100 гр, если брать порцию 150 гр - это уже 27.Белок рассчитывают из желаемого веса.Если допустим кто-то хочет 60, нужно примерно 90 гр белка. Один прием пищи уже есть.