корзиночка, орехи и сыр - это очень (!!!) жирные продукты.вот вам и тяжело. что-то одно надо выбирать.картошка - тоже тяжеловата, слишком много грудкив идеале: четверть грудки, ложка картошки, овощи (лучше тушеные и печеные), бокал вина, кусочек сыра. все.