Без морозилки это практически невозможно... Нет, возможно, но придется ОЧЕНЬ много попотеть....Я не знаю, сколько у нас получается, но очень аскетично и недорого точно )Утро: каша. Рис (55 рублей), гречка (стала недорогая, 43 руб), пшено (34 руб), овсянка (62 руб), ячневая (38 руб) - СТМ сетевые, то есть самое дешевое. И не в Переке, а в Ашане (каждый день), Пятерочка (Красная цена), Магнит (тоже какой то СТМ). Молоко в мягких пакетах из ДА (там самое вкусное, в Дикси тоже вкусное, но чаще бывает прокисшее) - 35-37 руб.Обед: свинина тушеная, курица, тефтели/уотлеты Первая свежесть, Петелинка, Свря птичка и т.п. Часто покупаем предпросрок в Ашане. Если видим хорошую цену, покупаем сразу много (вот тут и нужна морозилка). На прошлой неделе купили мякоть лопатки свиной по 229 рублей сразу 9 кило. До этого котлеты Сливочные Первая свежесть 12 упаковок по 235 рублей за кило.На гарнир - картошка, рис, гречка, тушеная капуста.Салаты - капустный с морковкой, отварная свекла, китайский с яблоком и редкой и т.п. Квашеная капуста хорошо идет (тоже из сетевых магазинов - с опытом приходит умение выбирать съедобное)Ужин - много едим супов. Да, у нас на ужин часто суп. Борщ, щи, рассольник, с фрикадельками, гороховый... Разные. Но основа бульона тот же самый предпросрок из Ашана или Магнтиа или акционные товары. Часто покупаем на рынке говяжьи кости на бульон, мяса на них почти нет, но навар хороший. А в сочетании с куриной грудкой (которая часто бывает со скидкой в Ашане) получается хорошо - от костей бульон, от грудки мясная "начинка" в супе".Творог по акциям - самые хорошие цены в Дикси, сейчас еще и в Магните стало попадаться. Колбаски в полиэтилене часто продаются по 79 рублей за 400 грамм.Вообще Дикси очень кисломолочный магазин, там часто хорошие цены на кисломолочку (творог, сметана, кефир). Да и на млолоко тоже, но вот оно у них очень часто кислое даже зимой, летом вообще брать там не рискуем.Колбасы только детям на бутерброды в ссобойчики. По акциям молочная или докторская. Сыры - плавленный Дружба и Янтарь тоже по акциям )Для экономии надо покупать много, когда хорошая цена. Только не ведитесь на Светофор - там почти все продукты редкостное говно... Мы  в первое время накинулись, но быстро перестали туда ездить.... ((