Всё она правильно пишет.10к шагов это бытовуха ежедневная.Тренировки это отдельно.Ну и 10 кг за месяц это реально. Смотря с какого веса. Дефицит калорий. Вот и худеешь. А если еще 2-3 тренировки, то вообще идеально