А зачем салаты стругать?Заранее сполосните помидорки,  яблоки, листья салата,  морковь, огурцы. Поставьте в вазу на кухне.Захочется сладкого- сразу съешьте фрукт или овощ. Проще когда они совсем наготове лежат. Вот и маленькие шажки: хотя бы несколько раз замените конфеты овощами/фруктами.