батат полезнее картофеля, хоть и невкусный, ну для меня он невкусный, как вареная морковка  а соль, многие диеты рекомендуют воздерживаться от соли, уменьшать ее, но я так не могу совсем, как-то пробовала монодиету, когда ты по несколько дней ешь один продукт в его натуральном виде, без соли и специй, это ужасная гадость, нормально я выдержала три дня на арбузе, когда настала очередь курицы или риса, поняла, что это для меня нереально, но это было так давно, что уже почти забылось.