Я видосы не смотрю, Свет. Я все упражнения "притаскиваю" из спортзала. Вот попала на "рельеф" групповой к какой то новой девочке в лубе и она давала ленивую зарядку с резинками, мне очень понравилось, что можно лежать на животе на кровати, читать книжку и качать при этом квадры и жопу с помощью резинок)))