мы, современное человечество в значимой части его, стали богатые))) и нажили проблеммы едим мясную вырезку и не обгрызаем хрящи до блеска)))если в лом обгрызать те хрящи (мне лень))), то в рационе постоянно должны быть рыба (причём для суставов лучше всего… селёдка! в ней много вит F), орехи, костные или жилочные бульоны, холодец, заливное, желе*приспособилась, почти постоянно в холодильнике желе на быстром желатине от Др.Эткер – то молочное на ряженке, то на всяких разных соках с фруктами/ягодами и без – вкууусно)))тётка моя всю жизнь какой-то нереальный фанат селёдкичто интересно, сустав пока (ттт) побаливать начал всего один (колено с посттравмой), а так дамО в свои без пары недель 75 спину себе в любом месте чешет и вот только таки с каблуков слезает - феерически неленивое существо)))