Спортом надо заниматься!! Во мне 15 дней назад было 112 кг, сейчас 106,5. Я занимаюсь фитнесс ьёгой. Там в основном упражнения на растяжку - очень легкие и приятные, сложные упражнения можно не выполнять. И конечно же диета, но долгосрочная и щадящая!