Если проблемы со спиной то я бы пошла к спортивному врачу реабилитологу как минимум. Никаких трренеров, они нихера не знают. Я занимаюсь силовыми годами, у меня тренировки составленые именно этими врачами. Если что то беспокоит, а побеспокоило меня аж через 7 лет иду на прием, прохожу курс и мне добавляют новые упражнения. Вообще проблем нет, занимаюсь в саду тяжелой работой, таскаю, подрезаю деревья, пилю, копаю. Делаю все, никаких болей. Именно для этого мне нужны мои тренировки, что бы сохранять мобильность.