Пример про машину и колёса помните?Если у вас в дороге прокололось колесо, то вы не выходите с криком "Ой, ну всё! Конец! всё пропало!" и не прокалываете оставшиеся три колеса. Чините это и едете дальше.Так и со срывом. ну съела что-то и отлично.Берём себя в руки и снова на правильную дорожку. Главное не разрешать себе "раз уж я пончик съела, то и пиццу с тортом доем"Люди не страдающие лишним весом тоже иногда нажираются от пуза и ничего страшного от  обильного пятничного ужина с ними не случается.