https://www.youtube.com/watch?v=oRP_DwTgRWU&t=12sЕсли ютуб не открывается, поищите "Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова"Эту гимнастику делаю лет 10 (сейчас редко, так как обострений ттт нет). Сестре очень помогает от мигреней, если делать регулярно или делать в самом начале приступа.