Животный-это мясо,рыба,морепродукты-все нежирное,я,например,про свинину вообще забыла. Растительный-это чечевица,соя и соевые продукты. Я вместо этого ем протеиновые коктейли и шоколадки,потому что там удается сьесть хорошую порцию протеина,но при очень низкой калорийности.