если налегать на белок и исключить быстрые углеводы (прям максимально сократить до 20г в сутки), то прекрасно худеется. а если кушать карамельки и булки на 1300ккал, то все они почти полностью будут уходить в жир, да. так до ИР тоже надо было себя еще довести, годами доводить.