вы никогда не летали дальше сочи?мы привыкшие к перелетам. вот в мексику 13 часов-это заметно,да) а в тай  8 ваще норм. даже сериал досмотреть не успела-на обратном пути досматривала. с собой ченить погрызть в дороге(орешки, чипсы,шоколадки,мармелад) обязательно.  могу и поспать,если рейс ночной. стараюсь вставать походить почаще-тк у меня есть некоторые проблемы с венами. ну и пью много как правило(воды).