Когда трясет, это как раз и начинают прорабатываться те самые глубокие мышци, которые держат лодку, до которых простым качанием пресса невозможно добраться. Еще есть одна очень эффективная фигура на пресс: садимся с прямыми ногами и прямой спиной, упираемся ладонями в пол рядом с бедрами (чем ближе к коленям,тем эффективнее), затем отрываем таз и ноги от пола. Должен получиться этакий уголок. Если не получается, можно поднимать одну ногу