Про воду поняла.Рацион переработаю, посмотрю, как комфортно будет. До тренировок было хорошо, щаз колбасит...Хотела спросить про интервальную тренировку.Эффективнее делать как, например, на беговой дорожке - увеличить нагрузку-снизить-увеличить, или увеличить скорость - снизить-увеличить?И сколько должна быть по времени интервальная тренировка, и сколько примерно циклов в течение этого времени?