Упражнения Кегеля тут не помогут.В России платно все будет как вы написали, вот только такие сетки не всем и не надолго помогают (ставят ихг инекологи). Следующий шаг - уже серьезная операция с невозможностью сидеть месяц и прочее - и тоже без гарантии.