Наоборот, без качественных жиров (животного происхождения, оливковое) у вас не будет чувства насыщенности и вы станете срываться и "жрать". Сокращайте углеводы и все сделанное на фабрике, а не масло. Ешьте больше до 5-6 вечера а потом до утра не ешьте ничего кроме воды.