надо себя приучить. потом без воды и не сможете.утром стакан (а у меня 2 стакана) как отче наш.и в течении дня глотками, днем я стаканами не пью, а понемногу понемногу и набирается 2+ литра.покупайте минералку вкусную (не противную), простая газированная вода заходит в меня легче)) можно добавлять лимончик. возите всегда с собой бутылочку и пейте