Меняйте кардинально всё! Увольняйтесь с работы сидячей, переезжайте на новое место. А если серьёзно, нужно занятие(или работа), которое будет таким, что забываешь о жратве. Вот с этого и надо начинать. Если вам скучно, мозг (даже не мозг, а древняя лимбическая система в мозгу) тут же переключается на: "чо бы пожевать". Ибо. Если ты ничем не занят, надо срочно жрать. Потому что потом будет некогда. Потом надо будет фигачить. Но в условиях города мы никогда реально не перенапрягаемся (физически) и не фигачим до потери пульса