Тренируюсь где-то через час после еды, потом после тренировки не позже чем через час еще раз ем. Еда не стоит поперек горла, с полным желудком нормально тренируюсь. Честно говорю! Но я и не сразу после еды тренируюсь, иначе бы реально была бы изжога и тошнота у меня. Вот на голодный желудок не могу тренироваться, руки трясутся от голода и я становлюсь слабенькой. Если поела, но мало, то тоже не могу нормально тренироваться в зале, сил не хватает. Тренировки у меня не каждый день, а только 3 раза в неделю, я успеваю на несколько дней готовить еду.