У вас зацикленность на себе, перфекционизм. Надо отвлекаться. Почаще спрашивайте себя, а чем я лучше других. Ну и здоровая доля пофигизма вам не помешает, у вас какие-то незакрытые гештальты и нерешённые проблемы, которые постоянно крутятся в голове, утомляют и приводят к тем мыслям, которые вы изложили.