Допишу. Первое, что советовал тренер по самообороне - это очень громко ОРАТЬ. Прямо очень-очень громко. Чтобы у всех в ушах звенело, прямо так заорать, как никогда в жизни не орала. Только это надо отрепетировать. Они долго репетировали. (Правда моя все равно не решилась).