раньше чем через полчаса никогда незасыпаю, обычно мне нужно 2-3 часа, чтобы уснуть. чаще всего лежу без сна до рассвета, летом это 4 утра, а вот зимой часов 7-8 утра. читать в кровати я не научилась (вредно для глаз), а телефон вообще табу в спальне. то есть просто ЛЕЖУ, иногда по 8 часов, и засыпаю только с рассветом. потом, конечно, сплю часов до 12-13.рано ложусь спать только когда пью снотворное, потому что уснуть до 1 часу ночи для меня вообще не реально. зато утром я сплю сладко и крепко!