Никакие упражнения не помогут, увы. Прямая спина и осанка немного выправят дело, старайтесь всегда спину держать. Но форма... уже увы. У Вас еще, кстати, все более менее ок. У меня хуже намного, даже в таком положении спины, как на фото у вас, моя грудь висит ужасно...А пластика со шрамами тоже не внушает оптимизма