вы ходите очень медленно. на тренировке вы должны потеть. я даже на улице зимой вся взмокну, а вы в помещении занимаетесь. не верю я, что ваша майка мокрая после 45 минут прогулочного шага.по еде вам совет - утром кладете в 1 контейнер весь свой дневной рацион и едите только оттуда. иначе вы будете всегда переедать.