Вот самое частое, что говорила нам инструктор по йоге "не смотрите на соседа, не сравнивайте себя ни с кем"Я пожалуй ближе к 50 пошла на йогу. Вообще случайно скорее. Повезло конечно и инструктором. Но она потом ушла через год, а йога у меня в жизни осталась, уже самостоятельная. Потому что работа тоже сидя у компа как привязанная. У меня спина отвалится без йогиИ да. показатели становятся разумеется лучше. Но опять-таки не форсируйте ничего, Смогли через год на 5 см наклониться- прекрасно. Ну и само собой регулярность важна