Я полоскала - на стакан теплой кипяченой воды ст. ложка перекиси (свежей) и через каждые сорок минут час полоскать, так чтоб стакан разошелся за 3-4 полоскания. Мне в первый же вечер помогло. Полоскала так только 2 дня, т.е. 2 стакана.