Это все очевидно, потому что при быстрой ходьбе сердце работает быстрей, гонит кровь по сосудам. Это та же кардио нагрузка, что очень полезно.Я тоже всегда смеюсь над некоторыми, кто якобы "гуляет", на самом деле топчется или ползет еле еле. От таких прогулок толку 0. А вот ходить быстро это хорошо и результативно.