Мне кажется, у худеющих есть одна общая проблема, что они хотят делать это быстро. К новому году, к лету, за 100 дней и т.п. А это надо делать долго, годами. Вы ведь толстели долго, теперь худеть надо долго и медленно, так организм запоминает ваш новый вес, он как бы устаивается, поэтому вы не будете потом толстеть, по крайней мере быстро, привыкнете постоянно за собой следить, чтобы оперативно исправлять ситуацию, если вдруг набор пошел.С очень большого веса первые 20 кг за первый год достаточно, не надо 20 кг за 3 месяца. Со среднего 10-15 кг в год, а с маленького вообще 5, в год(!!!), а не за месяц! На следующий год уже меньше, естественно, вес же уменьшился. Ну и т.п.