а посчитайте в объемах - сколько вы едите. Китайцы вот утверждают, что человеку, не занятому тяжелым физическим трудом, надо еды столько, сколько помещается в две сложеные лодочкой ладони.Лично я вот не ем молоко (категорически), сливочное масло, колбасы - ну может раз в год. Хлеб очень изредка. Раздельное питание - по-моему, самый разумный способ.А начинала я с 1,5 лет вегетарианства. Только овощи, и рыба по выходным. Ну и в последние лет 20 ем 1 раз в сутки + кофе на завтрак с 1-2 печенюшками.Да, и никаких мясных супов, мясных бульонов.Малахов в этом смысле очень помог. Организму надо настроиться на меньшие объемы. Да, он будет просить привычную дозу жратвы. Но надо перетерпеть. Завести семечки, салатные листья, стакан воды - если очень захочется есть. Я так после родов спасалась от приступов "жрать хочу". Через 21 день вам уже самой перестанет хотеться прежних объемов еды. Будете наедаться меньшим.В общем, всё в голове - никто еще не умер от голода, пропустив обед. Еще и тут поработать надо собой. Понять, из-за чего такое пристрастие к еде, и чувство, что умираете от голода, если не поедите привычно много.Я голодала 3 дня. Знакомые по 40 дней голодают. Всё возможно, никто не умер, только здоровее стали.В общем, начните с Малахова или про раздельное питание почитайте. Есть еще интересный ночной тренинг доктора Борменталя. Читала отзывы - что-то потрясающее. Сама бы пошла, но уже давно не надо.))