Если Вы - сова, то в промежутке от 3 до 8.30 идёт фаза глубокого сна. Когда проснуться в принципе невозможно! Вот в 8.30 - легко! А в 6, 7 или 8 - ну никак .. Это все равно что жаворонка заставлять активно работать до 1 часу ночи или 2-х. Меняйте работу, тут без вариантов. Я такая же сова, и график с 9 до 1щ выдерживала максимум полгода. Потом полный аут. Особенно в выходные, сил нет вообще! Спишь до 12