Эх, я вот дома заниматься не могу хоть и знаю какие упражнения делать и как, но дома не будешь заниматься в полную силу...Благо в моем районе клубов очень много и на любой доостаток...так что хожу заниматься в клуб- это самый эффективный способо...А вам посоветую купить диск с занятиями Синди Кроуфорд и занимайтесь дома, только не ленитесь..)))