я не употребляю сахара очень давно... я равнодушна  совершенно. но если я в настроении условно шашлыка или рыбы я рубануть могу конкретно так. и если я отключаю спорт - сразу прибавляю... просто правильная еда и не на ночь работает только на удержание + бешеный ритм и стресс. если ритм ослабить убрать стресс хоть чуть вес прет. чтобы сбросить надо именно пахать в зале. что бы поддерживать форму просто нормально посещать.