вот как же люди читают одно предложение, а понимают совершенно разноея поняла, что надо мышечную массу наращивать (ну ладно, не наращивать, а поддерживать хотя бы), чтобы был корсет, который убережет костиа это прямой путь в спортзал и отслеживанию потребления белка, но ни как, не удержанию 5-6 кг лишнего жира