Лекции, книги, неважно. Кто-то лучше воспринимает инфу глазами, кто-то ушами. Если человек замотивирован и устал от своего состояния, то применение на практике того, что услышал от психолога, и от выволов, которые сделал сам, -  самый лучший тренинг. У меня так и было. Хотела изменений, прислушалась к выданной информации, и изменила жизнь.