У вас главная проблема начинается утром.Ваше утро задает ритм всего дня, а ритм как раз сбиваете.Я не пью кофе, но недавно встречала информацию, которая заинтересовала. Оказалось, что кофе надо пить только после 9 часов, вроде как с 8 до 9 пик кортизола в организме человека, если пить в это время кофе, то кофеин конфликтует с кортизолом и происходит обратная реакция. Попробуйте начать с чая, а кофе потом, чисто для эксперимента, а можно вообще с кипятка (ну, с горячей воды).Еще встречала книгу одного чувака, что-то вроде про важные и основные дела по утрам, он успевает много что сделать именно потому, что ерундой не занимается и у него все четко расписано по часам.Лично у меня: утро в 7 утра, вода, зарядка, душ, завтрак, домашние дела (разобрать ПММ, запустить робот, а перед этим всё с пола убрать, у меня еще кошки - с ними тоже дела) и либо на работу еду, либо удаленно в этот день работаю, тогда между работой домашние дела: запустить стирку, развесить, приготовить обед, навести в этот день порядок на кухне (плиту помыть или фасады пройти).Утром на всё 1,5 часа, но вечером никаких домашних дел уже не делаю, вечера посвящены лично мне:один вечер - массаж всей тушки, а перед этим ванна и маска на лицо, потом скраб тела (в этот день я удаленно работаю)еще один вечер - полностью мое личное хобби (езжу на занятие), ему же посвящены выходные (уже дома в свое удовольствие делаю)остальные вечера: спорт, какой-то ужин типа зеленого салатика, массаж лица после водных процедур, полчаса игры на музыкальном инструменте, потом время "писанины": пишу либо новую экскурсию, либо книгу.Все дела, в том числе и передвижение на работу и обратно под музыку или аудиокнижки, все вечера (спорт) под сериалы, то есть использую время  по максиму. Выходные также насыщены - в эти у меня по экскурсии в субботу и воскресенье, планы на генеральную уборку и есть задумки частично ремонт провести, ну, и длинный список, чего еще надо сделать.ЗЫ. С мужем развелась (вот с этого момента поактивнее как-то пошло с моими делами), трое взрослых детей уже самостоятельны  (старший живет отдельно с девушкой, двое младших мигрируют между мной и бывшим мужем).ЗЫЫ. маникюр-педикюр - из-за игры на музыкальном инструменте ногти обрезаю, в ванне обрабатываю и ноги, сделала лазерную эпиляцию всей тушки, оставив волосы только на голове , сделала татуаж бровей, и жижей отрастила ресницы )), поэтому только умывание вечером, после чего наносится масло для массажа на лицо (ревитоника), и утром после душа крем. Ну, еще курс биоревитализации - раз в месяц. Раз в 3-4 месяца - короткая стрижка кудрявых волос (после душа встряхнула, как легло, так и осталось ). На этом все мои вложения в красоту, то есть тоже время по минимуму.