Скажем так, есть физиологическая норма веса для определенного роста, возраста и максимального веса. Она всегда выше эстетической нормы, к которой мы все стремимся. Её не сложно поддерживать, если похудеть после ожирения и потом просто контролировать питание. У меня, к примеру, такая норма - 65 кг. Обжираться нельзя, но и каждую калорию можно не учитывать. И вес будет в этом значении держаться. А эстетическая норма у меня - 58. Чтобы её достичь и удержать, мне нужно с каждым годом прикладывать все больше усилий. Я их обычно прикладываю с апреля по октябрь.Так вот, до физиологической нормы она похудеет просто на дефиците калорий и мало мальски сбалансированном БЖУ. А если захочет снижать и удерживать до эстетической нормы - ну те же рост минус 105, 110. Там уже придется углеводы вечерние убирать, чтобы был результат.