Не надо есть мало это бесполезно будут срывы, надо есть полезное и необходимое количество. Вот тут худеют с разным весом, если вам реально надо, приходите ) https://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64Скачайте любой счетчик каллой типа фаст сикрет, забейте свои данные и съеденное все начнет проясняться.