Я начала (ха-ха-ха) бегать. Один раз вышла, пробежалась по холоду и заболела ))) Но на след день я почувствовала, что настроение улучшилось и энергии прибавилось. Сейчас дома заставляю себя 15 минут Джиллиан поделать. Начните с любого движения. Желательно, интенсивного. Тут только заставлять и заставлять!