Если есть такая возможность. просто не покупайте сладкое, не приносите его в дом (конфетки). Заходите в магазин на сытый желудок.Если чай пьете с сахаром, не экономьте на чае. Хороший чай сам по себе имеет приятный вкус, его не надо разбодяживать сахаром. Я с 90-х чай и кофе пью без сахара, это вполне реально, хоть я сластена.Хочется сахара - съешьте ложку меда, хорошо утоляет потребность в сладком.Старайтесь хотя бы раз в день питаться мясом. Не курочками там какими-нибудь, а нормальным красным мясом. После мяса чувство сытости надолго остается. А если тупо углеводами закинуться, то через 3-4 часа срочно что-то хочется повторить.