Честно говоря, от тревожности мне ничего не помогло последние два раза. Только устранение причины или наступление события. В преддверии события никак не получалось купировать тревожность. Во время смены работы (когда искала, ждала офера, а потом выхода на работу) я не могла есть, спать, страх был все время, знобило, в общем жуть. Обратилась к психиатру, которая ранее мне уже помогала (у меня типа дыхательного тика, когда кажется, что не можешь глубоко вздохнуть). Назначили АД и нейролептик. Пила полтора месяца - эффекта ноль. Все прошло в первый же день выхода на работу.И вот летом планировалась сложная в техническом плане (ну в связи со всякими ограничениями для россиян) поездка в Европу (переезды, несколько гостиниц). Плюс давно не ездила именно в ЕС. Примерно за полтора месяца до поездки я начала "задыхаться". Пошла к психиатру, получила нейролептик. Пила без особого успеха. Перестала задыхаться, как приехала во Внуково, то есть прямо с самого начала пути.Вообще, конечно, полтора-два месяца приема психотропных препаратов - это ни о чем. В более ранние эпизоды (когда "задыхалась" ) я принимала долго, почти 2 года. И мне хватило эффекта на несколько лет. Более того, ушел не только дыхательный тик, а появилось такое непривычное (или давно забытое) ощущение удовольствия от жизни, радости от каждого дня. Непередаваемо!Беседы с психологом у меня тоже были, но это не мое, видимо....