Бэн. вы ведь абсолютно не в теме)) но спорите..из серии "не читал, но осуждаю". взвешивает ломтики только невротик. а я просто автоматически уже знаю, что полезно, в каком объеме и в какое время. ни над чем я не трясусь)) вы утрируете, потому что это вас оправдывает в своих же глазах. типа, протестую, а не жру)))