Я все дома делаю. мне кажется, там важна правильная техника. Раньше я все брала для продвинутых, но теперь стала брать базовые упражнения, уделяя внимание правильному выполнению. Иначе я просто закачивала не те мышцы. У меня мышечная конституция, я могу качком выглядеть через несколько месяцев. А в йоге и пилатесе этого нет. Есть еще пилатес со специальными тренажерами, там только с инструктором, но моя сестра и зять очень хвалят. Она ходит в Питере, он -в Мюнхене. https://www.youtube.com/watch?v=ezke0GlKeM4 я вот по таким занимаюсь. https://www.youtube.com/watch?v=lNftFawOAUM&ab_channel=MoveWithNicolehttps://www.youtube.com/watch?v=gxEMM-JvGmg&ab_channel=VVPROFITNESS