Где вы увидели, что я вам тренироваться предлагаю?? Я предлагаю выйти на улицу и пройтись. Каждый день . Перед сном. Хотя бы сто метров. От этого вашему организму хуже не будет. Но это отличная отмазка. Когда-нибудь, через год… Через год опять топ -« Ой, плачу!» В голове у вас все. Оправдания себе ищете.