не согласна. В ситуации автора это мало может что-то изменить. Я уже много лет ничего не меняю в еде. У нас в семье такой образ жизни, муж повернутый на спорте. И вес набрала ничего не добавив (не менялось ни качество ни количество). Так же и вес пошел вниз, только после приема гормональных препаратов, а питание осталось прежним.