Вы написали, что у вас нет внутреннего спокойствия. Другими словами стресс, с которым вы не справляетесь. А присутствие стресса влияет на все состояние, от физического до психо-эмоционального. Вам надо учиться переживать стресс, нужна стратегия, чтобы не закапываться в мыслях. Уметь сортировать необходимое, то, которое подождет, и то, что можно отсеить, чтобы не держать в голове "большое кол-во вещей", вы с этим не справляетесь.