кто сталкивался, что вам помогало уснуть из "народных" средств. у меня раньше никогда бессонницы не было, а тут одолела причем сразу так конкретно, не сплю уже третьи сутки, удается уснуть, вернее забыться, под утро часов в 7 и проспать урывками до 9 утра. Состояние после такой ночи как мешком ушибленная. При этом ночью спать хочу, голова тяжелая, начинаю проваливаться в сон и чрез мгновение просыпаюсь и так по кругу всю ночь. решила если сегодня ночью опять не получится заснуть пойду завтра к врачу, но вдруг есть какие-нибудь рабочие способы себе помочь самостоятельно. пробовала техники дыхания и напряжения/расслабления мышц, стараться очистить голову от всех мыслей не помогает, либо я что-то не так делаю. Я на даче сейчас тут жарко конечно, но ночи комфортные, лучше чем в городе. Муж сегодня приедет ко мне привезет корвалол, мелатонин, винишка. буду пробовать. Может что еще есть.