Нет. Просто не надо жрать много. Люблю есть понемногу. Не все едят тазы макарон, салаты оливье, жирное мясо и супы с зажарками.  Это вам хочется, мне такого не хочется, ни на ночь, ни вообще. Вам этого не понять, наверное.Съешьте салат из овощей и кусочек куриной грудки или  рыбы . И, да, ключевой момент - спортом надо заниматься.