Очень хорошо с мышечным тонусом, но такова была цель.Открытые руки можно носить смело Ноги как у профессионала-спортсмена-велосипедиста. В районе пресса "пресс под шубой", но железобетонный, "шуба" - последствия прошлой жизни, рЭзать лень. Мышцы работают сами на себя и на весь организм и позволяют жрать без оглядки на каждый лист. Переноска тяжестей, многокилометровые прогулки, 3000кк расход - легко.С легким ужасов оглядываюсь на себя же лет 15 назад и на потенциальную перспективу тогда если бы вдруг что-то там не торкнуло внутри, что я верно превращаю себя в развалину и обузу близким.