Качание пресса не поможет. И вообще - качать что то одно бесполезная трата времени и сил. Прокачивать нужно все тело целиком, мышцы стабилизаторы играют главнейшую роль. Очень у многих к этому возрасту швах со спиной, именно поэтому пузо "вываливается". В общем и целом - ничего нового, меньше жрать и больше физ активности. Но вся проблема в том, что обычно женщины "спохватываются" как раз в период менопаузы, а надо бы раньше. Я склонна к полноте, поэтому, наверное и спохватилась вовремя, тк никогда не была худышкой. Сейчас мне очень нравится мое тело, его сила и выносливость, балдею )