персики-нектарины не рекомендуют кушать, тяжелая еда для почекфрукты ешь совсем отдельно от основной еды? надо разделять - 2 часа после и хотя бы час до.Зелень (петрушка, укроп) в свежем виде кушаешь?Мясо с рисом кушаешь? Может, лучше с овощами? (клетчатка)Картофельное пюре - это крахмал, не кушай его пока