Не, ну на гречке же все время сидеть не будете, правда? Надо овощи плюс белок, гречка хороша как гарнир к белку в обед. Выстраивайте рацион правильно, как в санаторной столовой) А чтобы добирать обьемы для сытости желудка, делайте упор на овощи-салаты)