предлагаю приготовить плов,запечь форель-семгу с картофелем в духовке,можно курицу порционно разрубить или отдельно выложить бедра-голени на противень и в конце готовки выложить картофель полуотварной или рис припущенный,салаты я бы сделала- греческий,куриный с виноградом и корейской морковью,овощную тарелку,рыбную тарелку,мясную тарелку,лаваш с различными наполнениями, да много чего не хлопотного и вкусно-сытного!