Ага, тоже сейчас глянула, моя составная гиря максимум 5,5 кг и то я ее полностью еще ни разу не использовала. Поначалу делала 3,5 кг, а потом занималась только 4,5 кг. Это достаточно тяжело, если размахивать по 30 минут.Так что, про 12 кг либо вранье, либо это КРАТКОВРЕМЕННЫЕ упражнения.