это надо не для того, чтобы забить ощущаемый голод, а чтобы процессы метаболизма не замедлялись. Потому что после тренировки требуется много сил и энергии на восстановление, а тут ему не дают ничего, поэтому тело начинает паниковать и запасать то, что дают позже.Я тоже предпочитаю не есть после тренировки, но буквально через не хочу съедаю этот батончик. И усе. Результаты радуют.