Правильные советы.  Особенно про завтрак!  Его лучше вообще пропускать, но не делать "голодный" перерыв, а выпить чашечку кофе с кокосовым маслом. Кокосовое масло содержит "долгие" и полезные жиры, которые нужны организму,  дадут чувство сытости и вместе с кофеином будут сжигать ваши запасы жира из организма в период отсутствия углеводов до обеда.