1) 50 г углей - это низкоуглеволная. Кето позволяет быстро сбросить первые килограммы. Но диета тяжелая, согласна. Поэтому и предлагаю кето только первые две недели. Этого вполне достаточно. 2) Как практический фанат шейпинга, считаю, что при желании похудеть можно в любой области и в любом возрасте. По-вашему все к 50 годам превращались бы в квадраты без талии под воздействием гормонов. Понятно, что у меня на низкоугдволной диете нет лишнего веса, 170/58 кг. Но даже при таком весе у меня у меня неожиданно увеличилась талия. За полгода качания пресса талия уменьшилась с 71 до 67 см. И это в климаксе в 48 лет. Вес остался 58 кг. 3) Запрещенные продукты - это для тех, кто ест, как птичка, и не худеет. Проще их совсем не есть, чем заниматься самообманом. И не такие уж большие ограничения.