Лично у меня ограничение еды не работает. Или дольше результат ждать. А вот кардио типа 6км за 50мин, и тренажёрный зал с хорошими весами творят чудеса. Просто ограничение еды путь вникуда, ограничить до нуля ведь невозможно. А с возрастом придется уменьшать калории из-за замедленного метаболизма. Сильные мышцы и тренированное тело помогут держаться в хорошем коридоре