Я их пью, обычно заменяю второй прием пищи. Делаю обычно на соевом, миндальном молоке, или на простом. Могу без молока. Могу сделать на иогурте или кефире. Я слежу за белком поэтому возможны вариации. Покупаю протеиновый порошок который посоветовал диетолог, без плохих добавок. Или каллоген который она тоже посоветовала. Туда много листьев зелени и могу добавить горстку замороженых ягод. Не знаю насчет похудения, но позволяет мне добрать протеин и как я предпочитаю пить коллаген каждый день. Получается вкусно и не хочется никаких сладостей, мороженого и прочего.