Я все знаю о похудении. Худею всю жизнь, лет с 14. Но знания это одно, а мотивация,совсем другое. Мне реально сейчас за 45 помогает только вступить в марафон. Во первых жалко заплаченнвх денег. Потом чат в,ватсап, и все идут по меню, ты,вроде тоже не хуже других и тебе хочется результатов. Так вот и прекращаю жрать . Может и вам такой путь подойдет