Две знакомые, которые начали бодро худеть на этом методе, стали сбиваться, и вес стал подпрыгивать вверх.Оправдания: ой, со знакомыми в ресторане были, с мужем в пиццерии были, на работе ДР был и тд.Я говорю: так вы же не отказываясь от еды в свое удовольствие можете спокойно участвовать в застолье вместе со всеми и наесться, и насладиться вкусом еды, и не переесть.Повела их вчера в пиццерию учиться не переедать. Смешно   Мы раньше и так ходили в пиццерию или утром на кофе кто может из компании, я там ела по-своему, они все как обычно. А вчера решили совместить с худеющими поход в пиццерию с закреплением мало- и сыто- едения путем тщательного пережевывания пищи без размачивания ее питьем.Самая труднопреодолимая привычка - сразу запивать откушенное. Прям вообще напитки отодвинули в сторону, чтоб под рукой не болтались. Большой откушенный по привычке кусок долго и нудно пережевывать - так и хочется побыстрее от него избавиться, размочив и протолкнув питьем. Научились отрезать и есть или откусывать маленькие кусочки - их и легче тщательно пережевать и не так долго пережевывать как большой кусок.  Просила обратить внимание на вкус, не забывать наслаждаться вкусом и во время жевания, наедаться в том числе наслаждением от вкуса пищи.В итоге в принципе нам бы хватило одной пиццы на всех, и еще бы осталось, а они привыкли раньше по целой такой пицце съедать. Естественно мы все по целой взяли, чтоб на нас косо не смотрели, мол, кусочничаем.  И там же стопками лежат коробки уносить домой несъеденные пиццы. Так вот мы и наелись, и все домой унесли почти по целой пицце без 1-2 куска из обычных 8-ми, то есть я в 8 раз меньше их обычной нормы (сама я никогда не съедала целую пиццу, а в Италии всем привычно по целой съедать), а они в 4 раза меньше, чем съели бы при обычных обстоятельствах. Они удивлялись, что так можно -  и посидели хорошо, пообщались, ели, наслаждались вкусом, почувствовали сытость. Так что подозреваю, что в начале своего похудения они не пережевывали еду, а просто недоедали и голодали. А потом голод взял свое. Вот такие дела у новичков.Сама я, повторюсь, уже два года после последнего похудения уже забыла что такое лишний вес. Просто живу.Почему я тут продолжаю об этом рассказывать. Просто это же гениально просто - жить, наедаясь и не переедая и не иметь проблем с лишним весом. Очень жалко, что люди вместо перехода на постоянные рельсы ищут временные костыли: таблетки, оземпики, диеты. Все это когда-нибудь кончится, и не умея есть не переедая, можно опять располнеть пуще прежнего.Я скорее всего больше не появлюсь тут. За два года вспомнила о теме похудения благодаря этим двум знакомым.Вам всем желаю счастливого Нового года. С наступающим! Все будет хорошо!