Я успешно худела, когда отказалась от ужинов, последний прием пищи в 15.00, потом только утром в 9-10.00. Потом я решила ужинать типа только кусочек рыбки и салат из сырых овощей и ботвы и тыпы без углеводов. И я стала набирать. Т.е. прибавилось количество калорий и вес пошел. Это все с учетом того, что днем я ела что угодно. Потом сидела на монтиньяке и худела, даже когда ела с утра до ночи и в любых количествах, но раздельно белки и углеводы (без быстрых углеводов). Я подумала, а м.б. я и так худела бы, если б просто быстрые угли исключила, я тогда весила 80+ и мне возможно было бы достаточно минимальных ограничений по углям, чтоб начать худеть.