Чем чаще вы едите, тем чаще провоцируете выработку инсулина. Для человека с инсулинорезистентностью это плохо, путь к СД-2. Три раза в день без перекусов - идеально. Но порции должны быть нормальные и никаких быстрых углеводов (ну или минимально в качестве десерта, строго после основного приема пищи). Это если совсем на пальцах.