Так вот смотрите, я давно вижу, что у нас примерно один путь. Из теток за сто кило через тренажерку и ограничения в еде в состояние "хорошо, но это как у алкоголика, развяжешься и все заново"Просто кому-то точно нельзя, ну тут уж кому чего - но откуда пошло "вы чеееее, это яд, невозможно, срочно убрать молочку (подставить что тут еще в чате было)"Если что, я сама скинула 30 кг, как раз включив молочку - ну просто я ее не любила никогда, а чем белок добивать было неясно, и мой-то тренер не то что не демонизировал, он фанат творожный.Так что автору просто пробовать. Вот кто-то голод яблочком утоляет - а для меня это ровно наоборот, есть захочется в сто раз сильнее. А вот 5 гр горького шоколада с кофе дают иллюзию "вроде поела"Понимаю, что есть нюансы с больными людьми, но в целом-то ничего нового кроме соблюдения КБЖУ и превышение расхода калорий над приходом, ИМХО это самый простой и разумный подход. Ну и понимание, что "быстро только кошки родят"