Не все такие как вы. У меня прием пищи всегда с мясом или рыбой. Ем не менее 100 гр белка в день. Хорошие жиры типа авокадо, оливковое масло и просто масло. НЕ голодная. На фруктах и кашах меня распирает, потому что голодная через 2 часа и снова ем. А мясо /рыба зелень 4 часа могу спокойно ничего не есть.