Раз в неделю делайте себе разгрузочный от диеты день - кусок торта или булку. Иначе ваш организм расслабился, и перестал бороться с калориями, их больше не поступает, поэтому наступает фаза плато. Раз в неделю жирно-сладкое необходимо. Это слышала от тренера с большим опытом.