Вы странные вопросы задаете, как будто есть волшебные кнопки. ЕДА! Только она делает всех толстыми. У единиц есть нарушения обмена, или побочки от таблеток. Все остальные просто много жрут. Перестанете есть то, что придает вам "вес в обществе" и через пару месяцев будете выглядеть иначе. А еще через полгода-год избавитесь от +15-20 нажратых. Других способов нет. Спорт просто подтягивает тело. От него не худеют.