Я сейчас занимаюсь по комплексу Caroline Girvan, есть на ю-тубе, Iron Series. Программа на 30 дней, мне очень нравится. Для меня ее веса неподьемные , мои гораздо скромнее. Сегодня был 23й день, внешне малозаметно, но я реально стала сильнее, особенно ноги. У нее очень разумная программа, каждый день на другую группу мышц, и в то же время все тело задействовано. Этот комплекс без кардио, еще хвалят Epic, я не пробовала, там с кардио.