Это не моя теория, это теория главного сомнолога РФ. Также на Русмедесервере совершенно аналогичные рекомендации, основанные на рекомендациях сомнологических организаций. Буквально небольшие нюансы.Вы же сами видите, что бессонницы у вас нет! Вам НЕ нужны таблетки для сна.Возможно, вам просто нужно больше времени для сна. Как вариант. Также нужно исключать физические причины, которые могут мешать высыпаться - апноэ, например.