поддержу вас - не надо впихивать в себя невпихуемое, ну съели вы 100 гр мяса (курицы/рыбы) это примерно 23 гр белкаможно же еще творог, верно? пачка это еще 35 гр белкаа яичница или вареные 2 шт это еще 12 гр белкауже норму набрали.растительный можно и не считать.