А Вы кто, что Вы советуете? Психиатр? Психолог? Правильное питание- полноценное, сбалансированное, из продуктов, приготовленных таким способом, чтобы это способствовало, а не мешало нормальному пищеварению (теплая, свежеприготовленная пища и т.д., а не холодный бутер на ходу впопыхах). И да, очень важен режим питания, в одно время. Если Вы не знаете, что такое здоровое питание, чего Вы тут советы раздаете-то?