да в капсулах, только было написано, что это может быть дорого, тогда ешьте морковку (как ниже написали). А без кремов вряд ли обойдетесь - защита же все равно нужна на пляже, так пусть она будет с закрепляющими компонентами. Ппосле загара нужно увлажнение, так что и здесь спец.средство не помешает. И без автозагра все равно долго цвет не протянет.Про солярий вчера в "Домашнем очаге" прочитала, что по последним данным у женщин, которе посещают солярий в возрасте до 30 лет, риск возникновения рака кожи составляет 75%. Ужас, я лет с 20-ти ходила, причем год-два с фанатизмом. Теперь не буду вообще, даже редко