Не нужен мне тренер уже 😀. Я сама себе тренер. Сама могу учить. Уже 40 лет регулярно тем или иным занимаюсь. Есть такой неприятный момент для женщин- в климаксе начинает сыпаться здоровье и где тонко, там и рвётся. Выбираю то, что мне можно без ущерба для здоровья. Штанги больше не тягаю, нельзя. На руки и на спину работаю с минимальным весом, но с большим количеством повторов. На ноги даю побольше. И много упражнений на коврике с собственным весом.