Это неверно...У меня сын сейчас (а он вообщет тренер по специальности) тренит фулбоди 1 раз в неделю. Для сохранения формы это достаточная нагрузка. Для наращивания - мало, но лучше, чем ничего.Про боль вообще смешно - у тех кто тренит мышцы в принципе болят. Это нормально.