+ много к вопросу висцерального жирапоискать тренера по калланетике (это должен поставить тренер, иначе есть шанс при неправильном выполнении хорошо сорвать копчик, например)единственно, те упражнения, которым нас учили пропасть лет назад, в базах в инете найти не удалосьно там суть системы в малой амплитуде и сквозном напряжении мышц и связокежедневная 7-10-минутка буквально из трёх упражнений творит чудеса в зоне от подмышек до колен)))ни кардио, ни тем более силовые эти вопросы не закрывают