А раньше до которого часа спали?Мне 55, всю жизнь мне надо было спать 9-10 часов для нормального самочувствия, но последние лет пять этот период стал сокращаться, и сейчас мне достаточно 6-7 часов.Возможно, что у Вас так же.Может Вам попробовать постепенно передвинуть время засыпания на 2-3-4 часа, чтоб просыпаться под утро, а не посередке ночи.