Если совсем фигово добавьте терапию, но вот причину все равно ищите, что именно загнало вас в это состояние. Курс психотерапии нужен, если сами не можете. В идеале нужен психотерапевт, который и таблетки назначит и курс психотерапии проведет. Я когда то пару месяцев три раза в неделю его посещала. Помогло. С тех пор сама умею выходить из подобных состояний. Надо, во первых не доводить до состояния кода уже помощь врачей нужна, а во вторых быть максимально честной с собой и не бояться "ковырять" свои слабые места, не жалеть себя.