Занимайтесь дома и не слушайте никого.Просто начните.Гирьки, если вдруг их нет и они понадобятся, можно заменить пластиковыми бутылками с водой.Можете даже начать с того, что позаниматься по 1 разу по каждой из предложенной программ. И потом уже выберете что-то одно, что больше всего понравилось.