Автору и всем - делюсь рецептом прекрасного белкового наполнителя для сендвичей(или блинов): банка тунца в соке, отварные яйца, тертый пармезан. Кладу между двух кусочков цз-хлеба, и в сендвичницу, сыр расплавляется, получается горячая вкуснятина, употребляю на завтрак с салатом из свежих овощей(много зелени, сок лимона, гималайская соль, масло авокадо, посыпать кунжутом), и хожу сытая 5-6 часов.