Ну  да, без сильного стимула очень сложно(( это надо силу воли ого-го, чтоб на зубах втянуться. Про вред лишнего веса не слишком работает, только если испугаться как следует. Или как-то с удовольствием втягиваться, чтоб приятность какая-то была (ну или убедить себя в этом ).