Сдала анализы, общий холестерин - 6.1, ещё повышен немного сахар 5,8. Возраст - 52 года Врач дала полгода на исправление ситуации диетой и физ.нагрузками. Если не поможет, назначит лекарства. У меня нет проблем отказаться от вредностей, но хотелось бы именно эффективно решить проблему. Пожалуйста, посоветуйте, что не так в  моём рационе, что убрать, что добавить.Итак, завтрак - 1 яйцо, 1 тост из здорового хлеба, два ломтика сырокопчёной колбасы, 1 ломтик твёрдого сыра, огурец, кофе без сахара. Или кукурузные хлопья с разбавленным молоком.Обед - или тарелка супа с тостом, или порция второго блюда. Варианты супов: борщ, фрикадельковый, грибной. (Первые два - на нежирном говяжьем бульоне)Варианты второго блюда - картофель пюре, брокколи, лосось жареный или индейка гриль. Или овощное рагу с минимумом мяса. Или плов из курицы. Салат их огурцов, помидоров, зелени со сметаной почти всегда. Ужин - такие же вариации блюд, как и вторые блюда на обед.Сладкое - только апельсиновый сок (разбавляю с водой) и фрукты: яблоки, виноград - не каждый день.Вопрос такой: Сметану нельзя? Масло сливочное? Можно ли блины?