Видимо сказалось отсутствие обедов в дни болезни. Думаю скоро твое меню изменится. Фрукты хотя бы с творогом, только творога побольше, не 100 гр и 1 яблоко. Ты можешь чередовать ужины, например, каждый день есть одно и то же конечно тяжело. А почему рыбу не можешь есть? Ее же можно в духовке запечь с зеленью, например, она не сухая получится, очень даже вкусная. На сухой сковороде можно пожарить.