Бессонница усугубляется как только вы начинаете считать это проблемой и бороться с ней. Попробуйте не замечать. Организм когда устанет вы начнёте засыпать раньше, досыпать днём или в выходные дни. Проснулись ночью вставайте и что нибудь делайте. Понятно, что ничего шумного не сделаешь, но можно готовить, читать, наводить порядок в кухне и т.д. Делайте своей семье свежие булочки к завтраку, к примеру. Самое главное не заморачивайтесь бессонницей, не страдаете, потому что тогда она усугубится.