Опять же минералы и элктролиты.Просто пример из вчера. Тренировка по теннису. У меня кроме 4,5 часов тенниса еще 3 часа зала в неделю + я потею (пардон за интимные подробности). Со мной тренит 3 часа тенниса подружка. Больше у нее нагрузки нет.Тренеру говорю, я как жертва маркетинга заказала электролитов, будем пробовать. Моя бежит "вы про "наркотики"? А мне наркотики? Наркотики говорю еще заслужить надо, тебе-то зачем?)) с 3 часами нагрузки в неделю.Ну т.е минералы-электролиты тоже все же надо понимать и оценивать свою нагрузку и расход.Но если типа моя схема:утро под завтрак - стандартно как мне кажется уже почти у всехх: омега, д.3, пиколинат хрома (последнее - это мой личный прикол, это я себя с ломки на сладкое так снимаю)перед тренировкой л-карнитинв процессе тренировки электролиты (повторюсь, у меня сейчас теннис + подводящие игровые тренировки в зале всякий функционал с фишками, лестницами, мячами)вечером кальций/магний/цинк на ночьНа все это еще хондроитин + гиалуронку (но ее я вот только месяц пропила, впервые добавила)Электролиты вот такие были вообще отличные, нигде не вижу https://www.wildberries.ru/catalog/166085485/detail.aspxСейчас вот это заказала для эксперимента https://www.wildberries.ru/catalog/330852848/detail.aspxВот этим БСА_шки (по сути теже электролиты) принимала, ну вроде восстановление ускоряли https://www.wildberries.ru/catalog/61087301/detail.aspx