Это может быть и воспаление седалищного. У меня было сначала в пояснице, потом нашла источник в ягодице, шло вниз по ноге, колено, до ступни могло привет передать. Зарядка сильно помогает. Лечение и зарядка, много пешей ходьбы и я чувствую источник только в ягодице, в разы слабее. Плюс пилатес. Иппликатор Кузнецова супер, я люблю  поясничный валик и просто небольшой на подложке , лежу на очень острых. Мне 40+, защемление на фоне перетрена и неправильного распределения нагрузки. Вот я офигела, что так бывает. Мама в 70+ мается, больно ходить было, запустила. Пошла на ЛФК, комплекс специально для нее, стало в разы легче.