В каком режиме тренировки проходят? Одинаковые силовые или меняются комплексы и виды нагрузки как таковой (тренажёрка, групповые, кроссфит). Кардио сразу после, в те же дни, что и силовые ли как?Про себя могу сказать так, что когда понадобилось скинуть после больничных дел и полной неподвижности, постепенно наращивала активность. Главное тут смена нагрузок, а не одно и то же. В понедельник у меня может быть тяжёлая силовая на руки, вечером лёгкая общая силовая + кардио (танцы), вторник тренажёрный зал, среда пилатес, потом растяжка и силовая на пилоне, четверг TRX силовая + кроссфит, пятница тяжёлая силовая на ноги и танцы. Вот тут организм дрогнул)). В тренажёрке ещё могу на элипсе немного и на дорожке (в начале и в конце силовой).