Пыталась многое попробовать, мне за писят, ничего не помогало, что реально помогает это кетодиета хотя бы на месяц, тратиться тот самый жир и не возвращается. Просидела 3 недели в феврале минус 3 кг четко. Это ОЧЕНЬ хорошо в моем возрасте. Сейчас опять надо, но что то немогу то стрессы, то еще чего то. Там главное войти в кетоз в течении 4-5 дней, потом начинает расходоваться жир из закромов. Легкая диета, дже можно горький шоколад и пиво с вином по выходным. Категорически нельзя углеводы каши, бабаны, картоха, выпечка хлеб. Вообщем неболе  20г углеводов в день.