Если лично себе, то томатный сок со сметаной и солью и ломтик хлеба. Детям на скорую руку отбивные и овощи, это минут 10. Яичница. Кашу манную могу сварить на скорую руку, едят нормально. Ну или бутеры с сыром на худой конец, сыр всегда нормальный беру.