я бы еще сон добавила вволю. вот это реально делает женщину женщиной. и чтобы вес не скакал +/- 2-3 кг не в счет. тогда и обвислостей не будет. я силовые вообще не использую, у меня гантельки 1,5 кг и то много, хочу напульсники купить и наножники. ну не нужно это эволюционно женщине - гири тягать...а вот растяжка, суставная гимнастика, йога одним словом действительно работают.просто очень многие тетки врут сами себе "я ничего не ем , почему я толстая" а сами все время что то жуют, всю эту пластмассу в виде творожных сырков, чипсов и конфеток из комбижира. про пирожки вообще молчу. я много лет ем булочки только по престольным праздникам. то есть для меня кондитерские не существуют в природе. торт на др конечно попробую. горький шоколад, орехи - опять таки только в критические дни. хлеб пеку сама, черный на закваске. зелень круглый год, овощи. сосика -преступление.купила сегодня сырокопченку, последний раз покупала ее 3 мес назад, если не больше. вы так можете?