У меня как-то была скованность по утрам после того, как я несколько дней в гостях поспала на неудобном диване. Так совпало, что тогда я начала заниматься пилатесом и пожаловалась там на это. Комплекс упражнений для позвоночника, причём для поясницы, эту проблему решил.