Не. Начните с самого легкого. Легли, как выше написано. Ноги поднять так, чтобы бедра перпендикулярно полу, голени параллельно. Это ИП. По очереди опускаете каждую ногу, касаетесь вытянутым носком пола и сразу же обратно. Это надо делать достаточно быстро, когда первая нога возвращается, вторая уже пошла вниз. Контролировать спину, чтобы не образовывалась арка в пояснице