А я привыкла все неразрешенное как раз утром есть. Много, конечно, не съешь, но есть чувство удовлетворения, что не нарушил. А в течение дня потом сам себе говоришь, что утром уже съел вредненькое, значит во второй половине дня нужно питаться правильно. А если опять хочется нарушить, то знаю, что всё, что захочу, съем утром. И организм сам привыкает по утрам требовать и хотеть именно ту пищу, к какой его приучаешь.