ходить со скандинавскими  палками ( до бассейна и сауны же придется как то ходить ).гимнастика дома каждый день . растяжка , лфк .или дорожка беговая и велосипед дома было бы желание ...ходила в бассейн и обратно 3 р /неделю - 5 км пешком ( в любой мороз )  часто  с недосушенной головой и после сауны - ни одного бронхита . ттт .