Вроде не переедаю.  Подозреваю, что первопричина -возраст. Остальное конечно набирается с едой. Но вот что ем или готовлю не правильно, не понимаю. Я НЕ на диете, но не ем тоннами и даже кг. В чем вижу сама проблему, пишу.  Разберите по пунктам:- Жарю яйца утром или вечером, котлеты, куриные грудки или индейку. -сыр, творог-хлеб (не много), лаваш-пеку блинчики или сырники ( не часто), 2-3шт могу съесть.-рыба красная соленая-картошка или макароны - редко-фрукты, ягоды, овощи (много)НЕ ем: сахар, майонез, консервы, конфеты/печенья/мороженное/сырки/чипсы/сосиски и прочие "производные" из мяса и т.д.