не представляю пока : как можно заниматься спортом в 7-30. Я по утрам сажусь в электробус и меня вырубает до самого офиса( Но...  я все равно ровняюсь на Вас)))Когда еду домой обратно,  то проезжаю три остановки  мимо дома ,  выхожу и типа иду гулять)))) и даю себе физ. нагрузку)))