48 почтимне было СИЛЬНО надодва месяца без сахара, без фруктов, еда - белок плюс свежие овощи, медленные углеводы только утром, после семи не есть, спортзал - кардио, чуть силовых на руки и спину (сука, ненавижу), легкая зарядка на шею каждое утро (приятно)ща он приедет, уедет, и я нажрусь шоколада и завалюсь на диванслушайте, ну реально лицо заметно подтянулось, мешки из-под глаз ушли, белки яркие, холка уходит, валики со спины тожея уже думаю продолжать, мужики два раза знакомиться подходили, а так я для них давно неведимкане вру