В центре) занятия в основном на тренажерах) сейчас уже езжу 1 раз в неделю и летом не занимаюсь...пока полет нормальный...но у меня стаж 13 лет)...для дома давали упражнения, но мне лень, если честно...но уже года 2 по утрам небольшую зарядку делаю...её сама придумала)