Я так влезу немного. Не стоит увлекаться икрой, если она покупная. В ней по ГОСТу 7% жира. А для 200 грамм это уже 14! Это много на ужин, плюс хлеб.В один приём лучше не есть более 13 грамм жира, чтобы похудение шло равномерно