самое трудное - начать. потом все пойдет в гору, главное, не прерываться. нужно заставить себя сделать пару активных действий, а потом раскачает. запишитесь на какие-нибудь занятия - танцы, фитнес, вышивание - не важно, через силу начните ходить - в остальном все тоже наладиться.