Вредности для каждого свои. И таки да, я от многих продуктов отказалась, а многие даже не употребляла никогда.Например, маргарин. В моем детстве его никогда не было в нашей семье. И сейчас нет. Только сейчас приходится отслеживать его в составе продуктов. А чтобы упростить задачу - я не покупаю магазинную выпечку. Это ограничение. Но мне проще так. Дети же мои, выросшие без магазинных сладостей, их и во взрослом возрасте не едят. Бывает конечно, нахожу что-то без маргарина в составе, покупаю немного, но редко.На самом деле много всего. Но  руководствуюсь своими ощущениями. Мой организм мне всегда говорит, что можно есть, а что лучше не надо.Вы можете не поверить, но вредности лично для меня не являются чем-то вкусно-запретным. Мне они не вкусные.К примеру, я не люблю шоколад. Просто не люблю. Или - не ем копченое, не люблю сыр, не ем колбасы и любые мясные готовые продукты. Мне это не вкусно. Это вредно лично для меня. Даже запах неперносим.Поэтому нет как такового драматического отказа от вредностей. Есть продукты, которые я не люблю или не могу есть по ряду причин. И мне они не вкусны. Я от них не отказываюсь. Я их не замечаю. Я ем что-то другое с неменьшим удовольствием.Ошибка на мой взгляд в этом. Когда ты назначаешь для себя вредным что-то, что кто-то назвал вредным, не разбираясь в ситуации и не обращая внимания на свой организм. Трагизм ситуации в том, что ты начинаешь страдать от запретов.И всегда у человека есть перечень продуктов, которые он просто не любит. И никогда не будет есть. И он не страдает, что не ест к примеру устрицы или лягушачьи лапки. То же самое с вредностями.Скажу даже больше. Как только ты научаешься слушать свое тело, вопрос с едой сильно упрощается. Мы в массе исходим из системы - есть можно и нужно все. Это неправильно. Надо понаблюдать, какая еда идет на пользу, а какую можно было и не есть.Мой пример - не люблю итальянскую кухню. Хлеб, макароны, сыр, оливки, оливковое масло, томатный соус, пиццы. Все мимо. Я даже не вижу эти продукты в магазинах, никогда не хожу в их рестораны. И нисколько от этого не страдаю.