Легко и просто. Ромашковый чай в больших количествах. А если посчитаете инструкцию на аптечной, то заварку надо разбавлять. Когда болит сильно и не столько пить будешь. Литр-полтора в день выпивала, пьется комфортно, хоть и надоедает. Ну, и не надо так буквально все воспринимать. Врач мои "литры" прекрасно поняла.