Не пить пиво - это первое. Пейте вместо этого чай с ромашкой и мятой и слушайте медитацию. Сложнее начать делать, но эффект похожий, а долгосрочно более хороший. Дешевле, толстеть не будете (от пива сильнее всего толстеют).У вас по описанию непонятно - квартира есть или нет? У меня ребенок 6 лет,  и я снимаю за 50 после развода - за свои соответственно. Поменяла бы наличие квартиры для жизни на долг в 3 млн - легко.