Да хоть что. Сауна точно эффективнее...Я помню такой закон, что при начале сбрасывания большого веса, когда ограничиваешь питание и меняешь образ жизни, спортом заниматься нельзя (это помешает) --- я ходила на программу в Борменталь, там этому учили. (Мне надо было сбросить 3 кг, другие девочки  в группе были такие же, как на этой программе...)