У меня 19% жира в теле. С белком стала меньше заморачиваться, наоборот на животный жир налегаю. У меня силовые 3 раза в неделю по 40-60 минут максимум. Я могу спокойно три яйца сьесть со стейком. Особенно люблю яйца не в крутую Ем яйца разные и утиные, и перепелиные и куриные.