Никак не поддерживаю, 2 раз в год проверяю, низкий, пью что-то, что врач скажет, у меня сейчас вообще 117, прямо бомба, не поднимала года два, может прелклимакс помогНикакой едой гемоглобин не поднять, слова врачейТак что проверяйтесь регулярно и всё