6:00 (не всегда) смесь 180 (мл.вода, без смеси)9:00 каша нордик 4 чайных ложки сухой каши + молоко или молоко+вода до нужной консистенции+фрукт (небольшой яблоко или груша или другой фрукт)13:00 овощи вареные с отварным мясом и оливк. маслом около 4-5 полных столовых ложек17:00 смесь 120-150мл19:00 за ужином со всеми печеньку или кефирчик или и то и другое21:00 Творог+кусочек фрукта или печенька (если печенье раньше не ел), кефир(если раньше не пил) или смесь 120мл.01:00 180мл смеси.Овощи, ягоды и фрукты едим самые разные. Кабачок, картофель, мокровь, сквош, брокколи, цветную, оч. редко белокачанную, горох (оч. редко), фасоль стручковую, зелень, свеклу пробовали пару раз.Из фруктов яблоки, груши, сливы, бананы, персики, абрисосы... вообщем все, что есть сейчас за искл. дыни, арбуза, винограда. Ягоды те, что на даче растут в небольших количествах, варим компоты также.Из каш: греча, рис, пшенка, овсянка, кукуруза оч. редко.