участились приливы, раньше первые были еле ощутимые и не каждую ночь, даже не сразу распознала их, сейчас  месячные скачут, в этом цикле задерживаются... и теперь я точно поняла, что приливы начались..  Есть ли какие то проверенные вами работающие советы, как от них избавиться или уменьшить/ сгладить?Возможно что-то исключить из питания или напротив добавить? Про гормоны и так все понятно, я не о них.