А потому что каждый пишет опираясь на свой опыт.Мне важно все: когда есть, что есть, сколько есть. Только режим.И неважно на поддержание ли или на снижение ли, просто составы "что есть" разные, основа та же.Но при этом я на неделе после тренировок ем в 21 и ложусь спать в 23, но ем я таз травы + чаще морепродукты (иногда другой белок). Засыпаю с вполне себе уже с легким чувством голода.А без вечерних тренировок финальная еда в 19-30, сон в 23.Зато утром .... ррррррррррррррраздолье , надо мной даже ржут, то у меня "надо срочно ложиться спать чтобы быстрее утро чтобы можно было поесть".