Я вами искренне восхищаюсь. Вы очень крутая, реально. И ещё очень открытая и дружелюбная) Буду повторять это всегда.Я изначально отвечала на пост о том, что теткам необходим тяжёлый спорт, потому что  без него мышцы не восполняются, и только он из спасет. И де это единственная возможность не набрать вес. По факту тяжёлым спортом называют обычную и привычную для организма тетки соответствующего возраста физическую нагрузку.Мне больше 45, но статистически мы ровесницы. Я не занимаюсь спортом как спортом, я люблю ходить. И регулярно выхожу из 4 часов на 24 км в городе. Знаю таких же ходунов, знаю тех, кто ходит гораздо круче, ни одной толстой тетки среди них нет. Не выдерживают суставы толстых таких нагрузок, и сердце не справляется качать 4 часа без остановки в таком темпе. Но на вашей тренировке я бы сдохла ещё во время разминки)