я всегда встаю в одинаковое время, у меня собака, с которой утром гуляю, и в выходные, представьте)проблем со сном у меня нет, я высыпаюсьпосле работы прилечь отдохнуть сразу же мне не требуется, работа сидячая за компомчитаю я прекрасно и в электричке, масочками не увлекаюсьв общем, никаких особенных плюсов для меня нет