У меня размер был как у Вас. Исключила полностью: сахар, муку, крахмал, картошка, морковь, свекла, крупы. Молочка до 150 гр до 18-00, фрукты обязательно до 200 гр до 18-00. Основа питания: белок 300 гр (мясо, яйца, рыба) и свежие овощи 300 гр. Сладкое без сахара - до 150 ккал в день (есть шоколад победа с сахарозаменителем например). Между приемами пищи 3-4 часа. За 3 мес - 12 кг.