Вечером.Его пьют не для похудения, а для нормализации сахара. Но некоторые немного худеют.И доза 500 мг - очень низкая, практически профилактическая, с нее не похудеешь. Это для тех, у кого глюкометр показывает сахар натощак чуть выше 6, максимум 7, а на глюкофаже будет до 6.