Мне тоже прекрасно подходит 5 разовое питание. Я так похудела на 16 кг за5 месяцев, более 2 лет поддерживаю результат. По продуктам похоже, с небольшой корректировкой. Некоторые продукты мне просто не важны и исключить их легко (например картофель). Жареное я ела, но это условно жарка, без масла на сухой сковороде либо на паре пшиках масла. Ограничение углеводов и жиров мне вполне вкусно и результат дает. Ну и порции ограничивала, взвешивала, а то можно очень полезного перебрать. А да, по здоровью тоже лучше стало.А вообще, считаю, у всех по разному. Кому интервальное хорошо заходит, а кому и 5-6 разовое питание..  главное чтоб это было комфортно и не ощущалось как диета. Всю жизнь на диете не просидишь, а если я некоторые ограничения не считаю ущемлением для себя, то легко.