У вас совершенно мой случай. Я никогда не была худой, от 70 до 85 мой вес колебался после родов (в 18 лет), только рост 170, и курила я совершенно как паровоз. В 27 бросила курить в один день, вес был 85 или около того. Бросала 10 февраля 2006 года. В июне весила уже 103 кг - жор начался страшный, и спасения не было никакого. Периодически я садилась на короткую жесткую диету, сбрасывала около 8-10 кг, потом опять нажирала. 98-99-100 - в таком весе я прожила до нынешнего лета. В июне 2009 строго взялась за себя, результат - 82 кг (посм. в паспорте) сейчас и 60 - в перспективе . И лет мне тоже 30, только вы курить позже бросили. ИМХО, около 2-х лет после отказа от курения аппетит не поддается самоконтролю, жрешь как наркоманка. А потом замещение сигарет едой становится не так нужно, потому что психологическая зависимость постоянно пихать что-то в рот проходит, и можно начать исправлять ситуацию.Автор, не дожидайтесь проблем со здоровьем, начинайте прямо сейчас, срочно. Посмотрите в мой паспорт, если надо, пишите на майл, я расскажу, что я делала и делаю для похудения, и как мотивирую себя, что самое главное. Главное - психологическая готовность изменить свою жизнь, без этого никаких ограничений мозг просто не вынесет .