Утром или яйца или каша любая, капучино, обед овощи или салат с чемто : рыба, мясо, креветки ( кот в соусе готовые), чай,  , в 16.30- что-то творожное - или запеканка или йогурт или сырника 2 шт. После 17.00 не ем и не пью ничего.