А со зрением-то что? в норме или нет? Гимнастика и прочее это конечно все хорошо, но для начала  бы к окулисту не мешало. А потом следить за освещением, оно не обязательно должно быть ярким, оно должно быть комфортным для Вас (я например при ярком как раз-таки вообще вышивать не могу, да и без вышивки глаза режет от яркого света)