Я бросила 3 года назад,стаж курения был 18 лет.Книга Алена Карра помогла,прочитав её ,уже другими глазами на курение смотришь и понимаешь,что тебе это не нужно.Одновременно с этим стала ходить в спортзал и пересмотрела питание (ограничила мучное,сладкое,жирное,стала больше пить чистой воды).Похудела на 7 кг(все мои прежние попытки бросить курить приводили к тому,что я толстела).Не знаю,что конкретно повлияло (думаю,что всё в комплексе),но самочуствие изменилось кардинально:я забыла,что такое головная боль,усталость,раздражительность,простудными заболеваниями тоже не помню,когда болела.Сплю крепко не более 7 часов,просыпаюсь бодрой и полной сил.Курить бросить легче,если есть стимул и видишь результат своих трудов.Вы только начните,потом втянетесь в здоровый образ жизни и увидите,насколько к лучшему изменится ваша жизнь.