ой, ну это я так сильно сказала))) на самом деле там просто по-разному держат ножки и то прямо качают, то как бы в бок))) я даже не знаю, как это словами описать) а вообще я люблю заниматься с такой штукой для качания пресса, типа дуги что ли... ты на ней лежишь головой и держишься за нее руками и как бы приподнимаешь верхнюю часть туловища... а ноги лежат на мячике...вот... блин, какая я косноязычная))))