есть такая штука, как "врачебное давление" или как-то еще они его называют когда на приеме повышается. мне кажется, что разгрузочные дни куда хуже и тяжелее, чем правильная организация питания))просто замени часть продуктов.я в свое время в похудательных целях скинула за полтора месяца 6 кг просто убрав из кофе один кубик сахара, добавив воды за день, и сменив все белое мучное на "грубые" бутерброды. в принципе, у меня даже хлеб из тостера с каплей масла и огурчиком сверху очень даже на ура идет. салями, вареные колбасы, паштеты меняй на ветчину нежирную и прочыии полукопчености. можно даже курицу отварную на битиброд класть. если не можешь без чая с сладкой "вприкуской", то сухарики возьми (ограниченное количество))) Менять гораздо легче, чем отменять вообще.