здесь есть нюансы)на завтра суп вы вряд ли едите, а что едите?какие салаты? одно дело греческий или капустка, другое дело оливье, мимоза, винегрет ипр.селедкиперекусы? кофеек в кафейне? латте там с сиропчиком?что на ужин? горячее это что? лазанья или карбонара, пюре с котлетами? или треска на пару с листвой?чудес не бывает! 100кг - это вы сильно много ели, годами. годами наедали 10-ки килограмм. возможно сейчас вы пытаетесь уменьшить порции и как-то перейти на "ПП", но в то, что вы всю жизнь едите мало и набрали 100кг НЕ ВЕРЮ!