если бы я в начале похудения ела как всегда два раза в день, то ни о каких уменьшениях порций и речи бы не могло идти. для меня многоразовое питание мелкими порциями было откровение и спасение. до сих пор метаболизм работает как часы и жора больше нет. некоторые специалисты все-таки дело советуют.