Я ориентировалась на рекомендации гематолога с Русмедсервера. Нужно поднять до 70 (минимум) и удерживать полгода-год, чтобы пошли улучшения. У меня волосы перестали сыпаться как только поднялся ферритин до необходимого значения. А вот восстановление шло года два. Кстати, ферритин я подняла до 135 примерно (норма у женщин до 150, по некоторым данным до 200).И я устанавливала Мирену дважды подряд, чтобы прекратить кровопотери.