С возрастом метаболизм замедляется, и если в молодом возрасте вам удавалось оставаться в одном весе на 1000-1100 калорий в день, по мере старения придется урезать калории еще сильнее. То есть например 800-900. Я так понимаю вы невысокого роста, я тоже всего 160см, но для меня жить следующие 20-30 лет на 800 калорий в день, это жесть 🙈