и у меня коленные связки. при этом упражнение делаю правильно, колено за ступлю не уходит. И еще почему-то ноги начинают неметь, как будто им крови не хватает, такое бывает когда во сне конечность отлеживаешь, а тут прямо на тренировке отнимаются. Нехорошо. Поэтому мне больше нравятся альтернативные способы. Хотя и выпады периодически делаю, т.к., как говорит одна мной уважаемая тренер в клубе, что мышцы надо нагружать по разному, только тогда они будут правильно и  в полной мере развиты.