Да, с диетами все понятно. Но для многих (и в том числе для меня) правильное питание было сродни диете. Спорт не решал проблем, тем более чето больше 3 раз нет возможности заниматься, а если дети болеют то и вообще никак не получится. По сути спорт помогает только тогда, когда есть ограничения в еде, если жрать, то как ни занимайся, все равно толку не будет. Плюс у всех разный метаболизм и возраст. Для меня эклерчик вечером (даже при условии полноценной двухчасовой тренировки (силовая+кардио) на следующий день) равносилен понятию жрать. Плюс здесь люди не все такие дисциплинированные, вы вот можете одним эклерчиком удовлетвориться, а я в свое время еще и селедку после этого могла съесть. А потом еще бутер с колбасой. Так что без упорядочивания еды, без строго контроля, если жить по принципу если организм требует значит надо - ни фига не работает спорт. В остальном хорошо написали. Я вот долго мучилась, почему объемы уходят, а вес еле-еле пока не дошло, что жир легче, чем мышцы, которые укрепляются.