Пропробуйте есть ровно столько, сколько хочется и когда хочется (если не пробовали). Захотелось перекусить - погрызли орехи, съели тарелку супа, и дальше не есть. Единственное требование - есть медленно. Положить немножко, потом добавки, если захотели другое, то другое. И если вдруг нет больше голода, то перестать есть, даже если вкусненькое или не доели! И никаких суп второе третье десерт. Я обнаружила, что худею на удаленке дома и толстею на работе. Если вы голодаете, то организм переходит в режим накопления жира. Поэтому толстеть можно, даже если едите 1 раз в день. Будете вялой, но толстой.