если вы так едите/пьете и результатов нет - значит вам это не подходит (я кстати 1й раз слышу что яблочный сок при запорах советуют).Разнообразьте меню - где свекла, чернослив, слива, отруби, кефир? - ешьте это все каждый день обязательно. В конце концов наешьтесь семечекНИКАКОГО риса, меньше белого хлеба, сладкого, острого! Например, творог, меня крепит - да беременным он очень полезен - я 1-2 раза в неделю могу съесть, если чаще - проблемы мне гарантированы