вот верная ссылкаhttp://www.center-akusherstva.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=1225&Itemid=197и упражнения поделайа вообще убрать резко все простые углеводы - все сладости, всё из белой муки, фрукты, особенно сладкиебольше питьлежать ногами кверху, коленно-локтевая поза.