Какие у Вас интервалы между приемами пищи ? При ИР крайне важны интервалы . Чистые.  Без перекусов . Второе : При ИР нельзя есть в первый прием пищи углеводы....Как ни странно это звучит , но углеводы надо оставить для обеда ..Фрукты я никакие до сих пор есть не могу. Кроме ягод. .Хотя с момента сброса 50 кг прошло уже 20 лет.