я делаю из того, что есть) обычно ингредиенты : кабачок, брокколи, цв. капуста, картошка, морковь, лук. Могу все сразу запихнуть, могу 3-4 компонента, стараюсь менять) Отвариваю, потом в блендер. Пыталась добавлять в овощную смесь мясо, пока не идет. Не солю. МАсло не добавляю.