Натуральные ткани ношу. Не ем разогревающее ,например каши. Если жрать овсянку,то будет жарко.По ночам мне холодно,никакого пота. Может у вас квартира жаркая? Я хожу в шерстяных носках,теплой водолазке со стойкой иначе начинает болеть горло,дует отовсюду зимой,а полностью закупоришь-задохнешься,воздуха не будет.