Когда лежали в больнице - где были дети? Вот раз в пол года их туда же, а сама отдыхать. Или на работе иногда брать отгулы, менять расписание (не сразу, но при вашей профессии реально). Так, чтобы было время на тишину.Плюс приучить детей, что, например, один час вечером они не отсвечивают вообще, а вы пьете вкусный чай с булочкой, не спеша, под хорошую музыку и делаете им хорошую маму.Бухать не стоит (дорого и вредно), предлагаю заменить тем самым вкусным чаем со всякими полезными травками-ягодками.Вообще, отлично понимаю, насколько вам тяжело (сама подобное прошла). Но тут такое. Дети у вас...вообще-то ребенок только один, старшая уже взрослая, а вы все "с ними". Старшую исключаете из списка задач. Наоборот, выдаете ей задания, которые разгрузили бы вас. Младшую тоже начинаете приучать действовать самостоятельно.На работу приносите наушники, подключать никуда не надо, но сидите и ничего не слышите.