Настройки SMTP и POP3 Вам должен сообщить провайдер Вашего почтового ящика. У любого почтового провайдера на сайте есть список настроек со списком нужных параметров и помощью по настройке почтовых программ - Аутлук, Аутлук Экспресс, Бат ит.п. Есть еще телефоны техподдержки, где терпеливые и грамотные специалисты обьяснят, какие настройки и куда в конкретной пчтовой программе нужно вписывать.