Систематическая растяжка возвращает гибкость, делает мышцы эластичными, а движения свободными. Такая нагрузка способствует гармоничному развитию тела и служит хорошей профилактикой многих травм. Что еще дает стретчинг:улучшает общее состояние позвоночника;избавляет от напряжения и усталости после тяжелого рабочего дня или интенсивной тренировки;помогает расслабиться, убрать зажимы;исправляет осанку;предупреждает заболевания опорно-двигательного аппарата, суставные недуги (остеохондроз, артрозы);укрепляет все системы организма;повышает либидо;стимулирует кровообращение и устраняет застойные явления;благоприятно влияет на пищеварение;ускоряет обменные процессы;приводит в порядок показатели артериального давления;нормализует сон;улучшает координацию;повышает общий тонус и работоспособность.