начните с йоги айенгара в группе, как раз для начинающих. Очень хорошие центры по этому направлению - сайт йога.ру. Я сама оттуда начинала, там внимательно относятся, все объясняют и проверяют, вплоть до постановки пальцев и какая мышца где работает. И потом пробовала разные направления в йоге, поняла что никуда больше и не хочу, хожу туда раза 2 в неделю или раз. Йога для меня сопутствующее занятие, не самоцель, я больше спорт и пилатес.