Не соединяю полезное и изысканное. Делаю выбор в пользу полезного, если нет сил на большее.Целенаправленно упрощала блюда до минимума, чтобы получать удовольствие от простых вкусов и не переедать.Например, убрала соусы, лишний жир к вечеру, заправки салата, сложносочиненные блюда, чрезмерное со/пе.Могу съесть куриную грудку на гриле - огурец или брокколи.Раньше, когда был лишний вес, про такие сочетания даже думать бы не стала.