У меня есть личный лайфхак, который мне помогает. В любой волнующей ситуации я представляю, что я это уже прошла. Что уже вышла отсюда (сцена, кабинет чиновника.... подставьте нужное), вечер, я дома выпила чаю, посидела в ванной, расслабилась - "всё кончилось, не так уж это и страшно". И вот на этой ноте вхожу в ситуацию не как в новую, а как будто уже была в ней и всё знаю - да, с небольшими изменениями, но она не новая. И мне лично это очень помогает. Не на 100%, но уверенности придаёт прилично.