ВыбирайтеСАЛАТ С КОНСЕРВИРОВАННОЙ ФАСОЛЬЮ И КУРИЦЕЙНа 100 гр: б.5.22 ж.1.60 у.4.83 ккал. 54.75выход: 1083 грИнгредиенты1. куриное филе 120 гр.2. фасоль красная консервированная 130 гр.3. помидоры 190 гр.4. огурцы 550 гр.5. яйца 2 шт.6. красный лук 32 гр.7. натуральный йогурт для заправки 3 ст. л.8. зелень, соль, специи по вкусуПриготовление1. нарезать огурцы, помидоры, лук, добавить консервированную фасоль2. яйца, куриное филе отварить, мелко нарезать3. все ингредиенты смешать, добавить соль специи по вкусу4. заправить натуральным йогуртом, перемешать5. украсить мелко порезанным укропомСАЛАТ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮНа 100 гр: б.15.03 ж2.64 у 3.96, ккал. 104.23Выход: 349 грИнгредиенты1. куриное филе 170 гр.2. стручковая фасоль 180 гр.3. кукуруза 40 гр.4. натуральный йогурт 2 ст. л.5. яйцо 1 шт.6. соль, специи по вкусуПриготовление1. яйцо отварить2. стручковую фасоль отварить в слегка подсоленной воде3. добавить стручковую фасоль, кукурузу, мелко нарезанное яйцо4. добавить соль, специи по вкусу5. добавить пару столовых ложек натурального йогурта. можно добавить горчицу или лимонный сок.6. все перемешать