я бы вам порекомендовала все же тренера найти нормального, в тренажерке, который умеет мотивировать и работать с такими клиентами как выто есть не звонкая-тонкая девочка, а мужчина/женщина с опытом он вам и про питание расскажет и желание не убьет заниматься, и может спорт полюбитеи чтобы мышцы росли нужно ОЧЕНЬ сильно стараться, через мышечную усталость чаще всеговсякими танцами, бассейнами вы их не налепите на себя, просто в тонус немного приведете... а приводить в себя (судя по посту) там уже особо нечегосил вам, автор