Всегда так ем. Когда хочу и что хочу. Нет ни рациона , ни времени определенного. Есть четкое осознание в процессе что я ем и почему. В детстве были бесконечные диеты, из-за аллергии и холецистита и питание строго по часам. И то и другое возненавидела. Отменила все ограничения, выбравшись во взрослую жизнь и так и живу. Слушаю себя))