Ну вообще 10-15 минут берпи это на такого, подготовленного здорорвого человека.С дури так начать и тогось можно, в ящик прям запрыгнуть, у них противопоказаний больше чем показаний. Но с другой стороны, без подготовки 5 максимум, с них не загнешься.