Все нарабатывается, те же силовые просто надо сделать чуть легче на первом этапе, а тренеры на вводных бесплатных гонят средненькую типовую тренировочку для всех.Я 1.5 года отходила на различные групповые прежде, чем перешла в зал к персональному тренеру, пришла такая на персоналки типа щас все качки умрут, какая я подготовленная .... аха, тренер до сих пор надо мной подтрунивает теми первыми тренировками. А после тех первых я приезжала, ела и спала. Днем валилась и спала, хотя за мной вообще такого никогда не водилось.Ноги два дня? У меня все болит 12 лет)), но так правильно болит.