А Вы так и не рассказали, как разгонять обмен? И еще вопрос - чем плохи фрукты перед завтраком (за 20-30 минут)? И когда же их есть, если не перед завтраком? PS: сегодня увеличила кол-во жиров засчет ложки сметаны в салатике. Отекла