Как когнитивно-поведенческий терапевт 🤓 скажу: человек реагирует не на ситуацию, а на свое отношение (мысли -> эмоции) к ней. Соответственно, если научиться отслеживать и модифицировать свои автоматические мысли, поменять убеждения на промежуточных уровнях, тогда и реакция будет другая. Со стороны это будет выглядеть как "человек изменился"