Ну, я вам от себя напишу, если позволите. Что я не ем из этого: кашу, хлеб, шарлотку, суп, опять хлеб. Здесь дохренищи углеводов. Суп могу редко, но без картошки, только рыбу и бульон.На завтрак вместо каши яйцо, помидор/огурец, рыбу/мясо.На обед любое мясо/рыбу и салат. На ужин то же самое, можно другое, но мясо/рыбу и салат. НИКАКИХ гарниров и десертов.