Свежее зимой все привозное , из далеких краев, в таких ягодах/ фруктах вообще ничего полезного не осталось!  У меня , к примеру, 2 морозильника, я многое морожу, что не съелось или не отдано друзьям- знакомым. Зимой из ягод делаю часто смузи с домашним йогуртом и чайной ложкой меда на завтрак. Или по мере необходимости  готовлю домашний джем из размороженных ягод/ фруктов, 3-5ти минутку, в нем сахара почти нет, добавляю пектин или лимон. И стоят эти 2 баночки в холодильнике. К кофе на завтрак с тостами из зернового хлеба очень душевно!