Пару раз в неделю по 30 мин - это очень мало. Физкультура нужна ежедневно, как зубы почистить. Пешком, да всего по 25 мин, это мало. И по моему опыту, ходьба пешком ничего не дает в плане мышц. Возможно, что-то дает в плане кардио, да и то, пульс-то низкий при ходьбе.. Никогда я не худела от ходьбы, а у меня прогулки с собаками по 2-3 часа в день уже лет 8.