Как силовые тренировки могут быть "не моё"? Может вам и мышцы для функционирования не нужны?)) Я вот таких как вы регулярно вижу в зале и на групповых. Точнее в основном на групповых. Жалеете себя  - пипец. А потом удивляетесь, что "вес стоит и мышцы какие были, такие и остались". Да, если вы не занимались ничем, то поначалу будет зверски болеть, потом меньше, потом только те мышцы, что первый раз затронули. У меня с моим стажем и 540 минут в неделю минимум средней тяжести нагрузками и не считаю сколько лёгкой типа прогулки периодически где-то что-то болит. А кисели такие приходят и вот у них вообще ничего болеть не должно))) Кстати, психику ломает больше всего не боль, а отсутствие результата. А его не будет при таком вот вялом "фитнесе". А ещё отсутствие удовлетворения от тренировки, когда было тяжело, а ты такая выдержала и потом происходит колоссальный выброс гормонов счастья. У вас не происходит.