Омлет + нарезка огурцы/помидоры +чай с лимоном без сахара. По выходным к завтраку добавляю яблоко с тыквенным урбечем. Иногда запиваю завтрак компотом из сухофруктов или кофе с молоком без сахара. Вот последний пункт меня тревожит, подозреваю, что и его надо, наверное исключать..