Спасибо огромное! Прямо сохраню ваш ответ. Сегодня нашла видео, где врач объясняет важность растяжения мышц при болях в спине. Начала тянуть через боль по-тихонечку. Пока тяну, вроде легче, через минут 20 опять боль. Буду тянуть каждые пол часа, если не полегчает, начну уколы-лечение назначали очень на ваше похожее, помогло оно мне. К остеопату я ходила пару лет назад, когда тоже скрутило, помог, но все вернулось. Но что меня насторожило, это то, что до этого к нему ходил мой папа несколько раз, а в последний раз тот его не взял, сказал, что уже могут суставы не выдержать. Я для себя сделала вывод, что в этих механических выправлениях ничего хорошего.