Надо причину выяснять. Если это гормональная перестройка, что в предклимаксе и климаксе довольно частое явление, то здесь надо бы посдавать гормоны и понять, чего конкретно не хватает. Если "само по себе", не стресс, не здоровье и не присутствие алкоголя, то попить как выше написали мелатонин+магний на ночь ,курсом.