Ваша семья сейчас переживает перестройку, потому что появился новый член семьи и по этому все испытывают трудности. НО поскольку взрослые несут ответсвенность за появление детей - они и должны взять себя в руки, научиться новым взаимодействиям в семейной системе и показать пример детям. По этому Вам с мужем (без детей) провести беседу, на тему того, что надо признать, у вас не все в порядке! (важно)Разобраться кому из вас чего в данный момент не хвататет из моральных и физических качеств, для того что бы начать работу по нормализации работы системы. Например - у Вас сейчас с гармонами не стабильно, по этому Вы более плаксивая, обидчивая, тревожная. Это со временем пройдет, но и помочь себе Вы сами можете. Старайтесь контролировать свои эмоции, называть их словами, рассказывать вслух (даже перед зеркалом) что с Вами происходит и что Вы чувствуете. То же самое рекомендуется делать мужу - т.е. ребенок что-то сделал и он готов поднять на него руку или накричать, но Он, вместо этого, говорит ребенку - ты сейчас мне сказал не правду, обманул. Мне так обидно, я так злюсь на тебя, меня прям трясет от обиды и злости. Я не заслуживаю такого со мной обращения. Я хочу что б ты извинился и больше так не делал. Если ты опять так будешь делать - мне будет еще больней... или т.п. Это отнимет у мужа лишнюю энергию и не даст совершиться рукоприкладству. Это поможет четко и ясно объяснить ребенку почему так страшно то, что он сделал. Это даст ребенку ответсвенность за свой поступок. Это объяснить ребенку причинно следственные связи(в этом возрасте сам ребенок их еще не делает в нужном объеме). Это будет воспитанием правильного поведения! Это лишит Вас конфликта с мужем - Вам не надо будет в этой ситуации защищать ребенка. Ну и в целом, как уже выше писали - методики релаксации, аутотренинг, отдых, время когда вы с супругом вдвоем, одним словом любые методы для того что бы не нагнетать ситуацию, а решать ее в более спокойном состоянии.