Поверьте я все это поимела сполна. Хотя я человек оч активный, куча друзей, регулярный спорт, путешествия и т.д. и тем не менее у меня был диагноз тревожная депрессия (при сильных стрессах - он возвращается) - так я вам скажу, без таблеток это не лечится. Если конечно не имеет место быть легкая форма, где достаточно психотерапии и попыток &quot;отвлекаться&quot; . И вам врачи кстати должны были обьяснить, что есть так же особенность психики  иметь склонность к депрессии, которую провацируют стрессовые ситуации. И что значит &quot;многие люди придумывают себе проблемы, начинают жить этим и в итоге загоняют себя в невроз, депрессии&quot;. Это ДИАГНОЗ либо есть либо нет.Повторяю в сотый раз - не путать плохое настроение и переживания с депресснякомДепрессия - болезнь всего организма.    Проявления депрессии очень разнообразны и варьируют в зависимости от формы заболевания.    Эмоциональные проявленияТоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние Тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды Раздражительность Чувство вины, частые самообвинения Недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки Снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий Снижение интереса к окружающему миру Утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий) Депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах    Физиологические проявленияНарушения сна (бессонница, сонливость) Изменения аппетита (его утрата или переедание) Нарушение функции кишечника (запоры) Снижение сексуальных потребностей Снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость Боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)    Поведенческие проявленияПассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность Избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям) Отказ от развлечений Алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение    Мыслительные проявленияТрудности сосредоточения, концентрации внимания Трудности принятия решений Преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом Мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни Мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии) Наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности Замедленность мышления    Для постановки диагноза «депрессия» необходимо, чтобы часть перечисленных симптомов сохранялась не менее двух недель.Иногда побороть это простым &quot;настроем&quot; невозможно. Мозг как будто заклинило. И тут нужен специалист