Мне кажется надо убрать еду после 18.Но постепенно сначала после 20 не есть потом видите что справляетесь то после 19 или по полчаса убирать.И вес будет уходить.Но то что вы занимаетесь 5 дней в неделю спортом (я имею ввиду разные занятия те что вы написали) я бы так не смогла!