Слушьте, моя дочь перенесла инсульт в первые сутки после собственного же рождения. С тех пор всю её жизнь у нас с ней назначения врачей включают ОБЯЗАТЕЛЬНО любую двигательную активность. Пешие прогулки по 5 км в день (это уже сейчас в её 20 лет) обязательно. Но это легко набирается просто дорогой до учёбы/работы и обратно. Помимо этого обязательно ещё что-то (сейчас это басс и йога). Помимо этого обязательно пп. И двигаться, двигаться, двигаться.