Мне кажется, гибкость либо  есть, либо нет. Муж мой очень спортивный, даже во всяких соревнованиях (лыжи) участвовал, в тенис играет и велоспорт любит, но при прямых ногах достать руками пол не может). Я тоже немного занимаюсь спортом, но просто для себя, до сих пор могу на шпагат сесть (теперь только на левую ногу) и почти кладу ногу за шею, но уже с трудом. Никакими растяжками никогда не занималась. А вот физической силы у меня мало((