Так начинаем мы укладываться в 22-00, в это время они уже лежат в своих кроватях. дальше минут через 15-20 одна засыпает, а вторая начинает путешествие  . Режим у нас такой: подъем в 8-30, дневной сон с 14-1600 или 16-30, ну и ночной соответсвенно с 22-00. Раньше ложились на невной сон в 13-00, сейчас из-за занятий не успеваем, да они и сами за лето привыкли в 14 укладываться. Ничего не менялось последнее время...