У меня в какой-то момент такое появилось. И колени тоже. Но особенно было заметно, если приходилось стоя надевать где-то бахилы, я одну ногу могла поднять к рукам, чтобы надеть бахилу, а вторая не поднималась до конца. Начала делать лфк каждый день по 20 минут по программе профилактики артроза. И очень быстро все ушло, амплитуды увеличились. Эти амплитуды , кмк, не имеют отношения к гибкости, я тоже достаю до пола легко, даже запястьями