Для начала освоения здорового питания диета просто необходима, разве Вы не согласны с этим? Чтобы начать худеть - нужно дать пинка организму и отобрать у него вкусняшки А уж потом приучить его питаться правильно Физнагрузки нужны в купе со всеми необходимыми приемами А то, что автор пишет анонимно... Я лучше почитаю в нете советы людей с именами