Мне вообще помогало лучше всего  - не ужинать. Так есть можно что хошь, но до обеда, голову себе не забивать едой. А то как маньяки все эти на ППшники и счетчики калорий и пр. Разговоры только  об их системе и всем подходе и рецептах и пр. У людей реально неврозы на этой почве. И спать пораньше, а то если поздно ляжешь, то 100% нажрешься, в 22-22.30 я уже в люле. В выхи давала себе послабления. Но быстрые угли все-таки попридерживать, на торты и булки не нажимать.