думаю, акцент на кардио надо делать- дорожка, велик или элипс плюс пресс.Кардио поможет икры подкачать, это в вашем случае не помешает. У меня тоже фигура-яблоко, так по своему опыту скажу, что только качание пресса не помогает, с подключением кардио пошло дело.И в превую очередь- коррекция питания, после 18-19 вечера категорически не есть, ну разве что стакан 0% кефира.