Я вам сейчас скину ссылку на 10мин кардио - сжигание жира. С меня пот градом катится, там без перерыва упражнения на все тело, быстро меняются. Делайте каждый день, не пожалеете. Только не филоньте, выкладывайтесь по полной.Я после них еще 10мин растяжку делаю.За неделю 2кг ушло у меня.