+100Тоже всю осень мудохалась-мудохалась, а скинула только 2 кг от изначальных 90 при росте 174. Тренировки были (и остаются) по часу каждый день и достаточно активные (форму реально можно выжимать).С января все же подключила эти все КБЖУ, полностью убрала сахар и мучное. Из сладкого оставила только курагу, чернослив и орехи. Иногда делаю "ппшные" кексы на банане и овсянке. Всякие соусы тоже исключены полностью. Вместо них использую растертый авокадо с лимоном, жить можно.Из мучного ем только лепешки-тортильи 1 шт в день на завтрак (36 г).Во всякие сырники, запеканки и кексы добавляю либо перемолотую овсянку, либо рисовую муку и то по минимуму.Средний калораж в день 1500+-, белков и углей недобираю (и как добрать - х/з, я столько не съем), жиры в пределах желаемой нормы.За январь-февраль ушло 9 кг. То есть, по -1кг в неделю стабильно.