Магний можно постоянно можно - пить по вечерам, т.к. он успокаивает. Доза вроде 400, погуглите.Пиколинат хрома курсом, подробностей не помню - давно пила. Без назначения можно.Витамин д лучше сдать - вдруг он у вас сильно низкий? Без анализов 1000-2000МЕ пить постоянно можно.