Завтракаю на работе. Беру с собой:1. Творог обезжиренный, йогурт (смешиваю с творогом), банан, кусок цельнозернового хлеба с маленьким кусочком сыра, без него кофе пить скучно.или2. Пшенка или овсянка с вечера заваленная кипятком, утром добавляю немного молока и пакетик фитпарада, грею и в термос, 2 вареных яйца, банана.или3. Творожок (мягкий) или йогурт обезжиренный, ржаная лепешка или бутер.в выходные4. Яичница или омлет с овощами или чем-то еще, поджаренный хлеб.5. Сырники штуки 3 или запеканка максимально диетические.