Качество жизни у людей с накаченными бицепсами в 75 гораздо лучше, чем у стареющих на диване. Взять хотя бы остеопороз. При постоянных тренировках с отягощением в кости выделяются факторы роста, которые способствуют наращиванию костной ткани. Хорошая осанка и шея улучшают снабжение мозга кровью и кислородом. Поднятие тяжестей повышает чувствительность к инсулину, а повышенный уровень глюкозы в крови является причиной многих заболеваний от диабета до нарушения иммунитета в целом.