Я их и готовлю. Но объем на 1200 крупы или свежих овощей - он разный, понимаете? Я не могу есть огурцы и дыни (которые типа можно), они у меня тупо не перевариваются, они лежат в желудке и напоминают о себе отрыжкой. Или не могу молочное ни в каком виде, даже в кислом, вылезла неперносимость белка молока. Орехи - только миндаль и штучек 5-6, не больше. Это как пример. Т.е., этот фудмап подкорректирован дополнительно к моим особенностям. Ибо есть инд.расхождения, он не универсален. Не забывайте про 5-П, она основная, фуд-мап, скорей, рекомендация.  Но проблема даже не в них, а в чувстве голода. Я без проблем жила на 1000-1200 кк, не еда мой наркотик. А сейчас все, пи...ц, голод такой, что готов отгрызть себе руку, реально. У меня вообще такое ощущение, что вы в первый раз так серьезно занялись своим весом и питанием и в вас сейчас говорит энтузиазм новообращенного. Я через это все уже прошла. И не один раз. И оно действительно честно работает, покуда не влезает внешний фактор. В моем случае - лекарства, и это я еще "выторговала" лайт-вариант, мне паксилом "угрожали", у меня бы сейчас не 15кг лишних было, а все 30, если не больше. Ибо от них не только голод, они еще и метаболизм тормозят нешуточно. И отеки. Отсюда набор веса при превышении 1200кк.