Я комплексами только для беременности принимала. А так, принимаю жирорастворимые и водорастворимые раздельно, минералы отдельно. Когда то читала, что комплексы малоэффективны что лучше раздельно принимать, месяц один,следующий другой. Но не претендую на истину конечно. Когда чувствую, что заболеваю, то ударную дозу витамина С сразу принимаю.