Японская диета рассчитана на 13 дней. На ней не голодаешь. В ней много рыбы, мяса, фруктов и овощей, причем порция не ограничена, просто нужно соблюдать порядок приема продуктов. И вес в первую очередь сбрасывается из-за вывода лишней жидкости из организма. А это кг 3 как минимум. Мы себе и представить не можем, сколько соль воды в нас задерживает.