вот один  из способов: ванну принимаете и когда уже вынимаешь Марка включаешь  холодную, не ледяную, а  прохладную  воду( но ванна чтобы была налита  теплая) и на секунду ноги под кран, и сразу в теплую воду. вот такой контраст  закаляет.