Как раз наоборот. Овсяная,каша на нежирном молотке или без молока очень диетическоеблюдо. Так же как и суп. Например щи в обед. И наелся и не отложиллсь. Можно вместо супа грудку отварную и салат - огурцы,помидоры без всего !