Всё индивидуально, я на 1500-1600 не худею, это обычный мой рацион для жизни, на 1300 худею. Ходила к диетологу, делала биоимпедансометрию, врач советовала для похудения есть 1300-1400, при этом у меня 2 силовые и 1 кардио тренировка в неделю.