Когда вам станет по-настоящему интересно в чем вред молочного, то вы узнаете, и перестанете употреблять. Я же не бесплатная образовательная платформа  Автор просила рецепты здоровой пищи, в теме есть развернутый ответ, если вам интересно то читайте.