Сначала убираю дорогие фрукты и оставляю сезонные и которые подешевле, покупаю капусту и морковку вкусные, дети оч любят их грызть. Отметаем печенье, булочки, тортики. Мясо начинаю готовить каждому по порции, а не так, чтобы сковородку мяса съели, а гарнир мимо. Сейчас полюбили  японские удон и рис, чуть дешевых овощей или мяса или яйцо и прекрасный ужин/обед.  Еще отлично идут вегетарианские блюда вроде круп с добавками. Булгур сварили, чуть приправили и ужин готов. В гречку пара шампиньонов с луком и уже мясо не обязательно. Ну и классический витаминный салат.