Я принимаю пиколинат на ночь, почему-то это оказалось принципиальным. Переместите пиколинат на ночь.Все остальное утром. И да, тоже омегу 3 и Д3 к этому набору.Ну и попробуйте правда крупы на раз в неделю свести. Делайте упор на белок+овощи и считайте калории.