Ну вот вопрос привычки и интуиции)Я с детства люблю творог и не люблю мясо. Никогда не солю свежие овощи. Вареное яйцо тоже ем без соли, но если бутер с колбасой. От соли и сахара можно спокойно отвыкнуть. Также от хлеба и макарон. И каш. Когда ребенок был маленький, я варила манную кашку на молоке, часто доедала остатки, + блинчиков много пекла....стала поправляться в итоге. Все, с кашами завязала.Также со сладким чаем. Начинаю пить сладкий = сразу поправлюсь.