Евы, поделитесь плиз адекватным калькулятором для рассчёта нормы КБЖУ, который бы учитывал активность, рост, возраст. И кто знает, скажите, пожалуйста, нормальны ли такие цифры для дневного рациона (это пример моего питания в день, составляю в фэтсикрете):К 1418Б 138Ж 65У 73Мне 42 года, вес 56 кг, рост 164, из активности ходьба 11-13 тыс шагов в день и пилатес 3 раза в неделю. Цель - похудение до 52 кг (астеник)Спасибо!