На Госуслугах зайдите в Пенсии, пособия и нажмите Выписка из лицевого счёта в СФР. Придет файл Сведения о состоянии индивидуального лицевого счета застрахованного лица, в нем  Величина индивидуального пенсионного коэффициента (это и есть баллы), общий стаж и далее расписаны все места работы и стаж в них. Также на Госуслугах можно зайти в Пенсии, пособия, нажать Работа и нажать Выписка из электронной трудовой книжки.