Поменять шапку и обувь, ходьба должна быть в удовольствие, а не мУкой. Зачем каждыц день в магазин, можно доставку заказать, не можете ходить по улице, делайте зарадку дома, выходит в обед на улицу, ужин тоже не обязательно выготавливать каждый день, можно в бассейн два раз в неделю ходить или на танцы, любая активность, что Вы такое готовите, что аж надо полы мыть.