Значицца, так:1) яйца в любом виде и с любыми овощами;2) творог-то почему нельзя, очень даже можно. Только обезжиренный не надо, 2-5% вполне подходит. Я делаю в виде запеканки (творог, йогурт, яйцо, ванилин), если лень, то просто творог с йогуртом Активиа и ягоды;3) овсяные хлопья долгой варки с вечера залить йогуртом без добавок, поставить в холодильник, утром добавить ягоды, орехи;4) хлебцы (или цельнозерновой хлеб) с рыбкой/икрой, авокадо.У меня так, пока не надоело.