Уксус яблочный 5-6%, 2 стол. ложки на стакан теплой воды (горло будет сушить, но поможет...можно потом ромашкой еще прополскать для смягчения)..соль морскую можно купить в любом магазине (ну если совсем ничего нет, то возьми обычную соль 1-1,5 чайные ложки добавь чуть соды, можно йода капнуть капельку и тоже на стакан теплой воды...состав будет похожий) с соленой водой лучше если насморк есть, она все промывает.