Подписана на молодую относительно девочку по фитнес тренировкам. Она говорит, что раз в неделю надо себе делать "разгрузочный день" в виде поедания калорийной пищи - кусок торта, например, чтобы избежать фазы плато. Иначе организм привыкает к низким калориям, и перестает эффективно работать на их сжигание. Расслабляется, типа, все что надо я уже сделал.Зерно истины в этом есть.