я когда с первой лежала на сохранении девчонка на ночь замачивала чернослив а с утра кушала, попробуй может и тебе поможет..Я запорами в 1Б. не страдала и сечас пока тоже нет, ешь побольше свежих овощей и фруктов они тоже оч. хорошо помогают..