Я ем разное, где мало углеводов. До 20 на 100 г я считаю мало. Гречку, творог и все из творога (лучше конечно самим печь с минимумом сахара). Мороженое пломбир (оно и без сахара бывает, но и просто норм). На десерт горький шоколад например Белорусский. Иногда ем обычный десерт, смотрю где меньше углеводов, массовые торты из вв, например. Фрукты не ограничиваю. Так ем с лета, был сразу хороший спад веса, теперь стоит (все устраивает). Главное выдерживать промежутки между едой, не меньше 3 часов, а лучше 4.