Не знала как лучше назвать тему. лето подходит к концу, пора худеть к НГ)Худею с уже небольшого веса-60кг, до идеала осталось 8кг.за 3 года сбросила 26кг, идеал почти достигла (была 54кг), но удержать не смогла. на весах снова сменился десяток(((В планах: - низкоуглеводное питание (это самое сложное, но реально) - тренажерка 3р\нед (пол года как забросила, был ряд проблем, не было времени и особого желания) - кардио (на минималках, тк ненавижу, а за 3 года люто ненавижу) - 3р\нед по 35мин (эллипс) - 15000-20000+ шагови тут 1 вопрос - что все таки лучше (в плане энергозатрат) - ходьба или езда на велосипеде. была удивлена, но мои эплвотч на велике показывают совсем маленькие цифры (40минут-15км и всего 120ккал расход), т.е. сопоставимо с ходьбой за тоже время. такое разве может быть? велик, конечно не бег и не эллипсоид, но расход должен быть как-то побольше, чем при обычной ходьбе?и 2 вопрос - что еще добавить? бассейн не люблю (плавать технически правильно -лицом в воду и т.д. не умею)