Кефир, сыр и творог (мягкий)  пью и ем регулярно. Считаю полезными эти продукты. Молоко никогда не пила и не любила.И вообще, считаю, что нужно индивидуально оценивать влияние каждого продукта. Переносимость всего у всех разная.