Хлеб и сахар. Это основные источники лишних калорий. Вот все хлебобулочное исключите и все сладкое, картофель ограничьте до раза в неделю, рис тоже. Ну и не забывайте про орехи и семечки, если их не горсточку есть, а сколько влезет, то не только не сбросите вес, а и наберёте. Тоже самое с бананами и виноградом. А вот зеленые овощи, зелень тазиками можно есть.