Мне  почти 60 лет. Ложусь в 9 и частенько сплю до 6 утра. Иногда в 5 встаю. Но я наладила свой сон без медикаментов, мелатонина и прочей хрени. С аппл ватч иногда слежу за сном, я их постоянно не ношу, но время от времени проверяю. Качество сна отличное.