а чтобы снизить риск заражения, постоянно увлажняй нос солевым раствором (можешь сама сделать - на литр воды - чайная ложка соли), влажная слизистая лучше сопротивляется вирусам, чем пересохшая. Горло полощи. И проветривай почаще.