Расскажите про упр с собственным весом, плиз.Я чередую дни. Например10км кардио, и все.В другой день разминка и гиря, в конце растяжка.В третий пилатес, иногда полирую йогой.Короче, как-то так.Не знаю, правильно или нет. Но нра именно так. Делить занятия.Сегодня попробовала разминку кардио, потом тренажеры, потом гиря, в конце растяжка. Но чойта много слишком сборной солянки.