ну еще нверно зависит от того,сколько лишних килограммов было изначально. у меня очень много,поэтому и цифра 12 - внушительная. а у кого 2-3 лишних - так и похудательные цифры поменьше будут. Хотя по мне лишний вес  - это когда не меньше 5 кило