Что вы! Это пульс для кардиотренировки, многим его вообще нельзя! 220 минус возраст, а проценты от 64 до 76, т.е. формула будет (220-возраст)×0,64 или (220-возраст)×0,76. Получается коридор, в котором лучше всего сжигается жир. Только тренировка должна быть дольше 30 мин!