Спасибо)), но не такой уж и герой.Во-1, не надо было изначально столько набирать и создавать себе проблему на всю жизньВо-2, я набрала 20 от минимального веса, 10 мышцами, 10 таки жиром.Держу золотую природную для себя середину 85-88, лучше б конечно 80-82, я попробую туда вернуться.Держать уже легче, нет такого жесткого режима.Да и то, что я делала на финальном этапе, можно было не делать, можно было снижать помедленнее, но позволять себе больше. Но я там вписалась в соревнования и надо было выиграть)). Реально на таком мало кто сможет долго жить. Это по сути предсоревновательная сушка фитнес-бикини и бодибилдеров.А сейчас я позволяю себе очень, очень много. Я конечно не ем оливьей и свинин под майонезом (условных), пюрешек-бутербродов с докторской по прежнему или буквально ложку\кусочек по поводу. Но я уже и не хочу, для меня моя трава и морепродукты - лучшая еда. Мне правда честно искренне очень вкусно. И над сухой треской или положим индейкиной грудью я не сижу с рыданиями.Но десерты уже позволяю, вино позволяю. Тоже ограничено, но таки да. Все равно осталась структура питания из того времени снижения, но послаблений конечно очень-очень много.Творог, молоко, йогурты - моя личная проблема, я так предполагаюсь, у меня непереносимость лактозы (не проверялась), я с них отекаю.У меня есть верные компоненты отеков: молочные продукты, алкоголь с перебором, десерты с перебором, перелеты, ПМС, ну и в целом ночное обжорство если вдруг гулянка в ночь  = вот варианты, в которых 100% будет +2 кг на завтра. Но спасибо Вселенной, когда они все совпадают в одной точке, это хоть не 2+2+2 ...., а просто также 2.В ограниченных количествах молочные продукты, алкоголь и десерты отеков не дают, но тут я уже просто интуитивно знаю, как распределить по дню это все, чтобы на следующее утро не было мучительно больно.Но все равно иногда перебираю, особенно с винишком. У меня еще и устойчивость к алкоголю высокая, могу выпить много без стандартных для человека последствий и даже без опьянения, но вот отеки очень останавливают.