А самое главное, вы будете нахаживать в весёлом темпе эту милю, потом две, потом не заметите, как на три перейдете, и будете спортивная и мобильная. А уж добавлять или нет что потом - время покажет. Тут главное ленивую Фросю внутри уговорить, что ей это надо. А уж 15 минут дома всяко можно найти