насколько я поняла в &quot;-60&quot; 3 приёма полноценных приёма пищи в день... так что и завтрак 1 тоже... я тоже на ГВ и моей ошибкой было то, что я думая, что сижу на системе, -60 до 12 успевала поесть раза 4))))))   а как стала завтракать 1 раз  - уже гораздо сытнее стала кушать.... надо чётко 3 раза в день садиться за стол и кушать, а между этим - ни-ни... тока яблоко (1-2), кефир, зел. чай и зел чай с молоком...