Вставать надо не позже 10, завтрак, дальше  чтение час хотя бы, потом можно поиграть в игры, в 14 обед и на прогулку до ужина.  В 19 ужин. Дальше можно какое-то занятие вставить (английский, математика, программирование онлайн или с очно с репетитором), потом отдых (чтение, игры, фильмы), сон 23-24 не позже