Стою, это недолго. Не каждый день, а только когда на фитнес хожу. Но считаю, что планка вредна. У нее есть много противопоказаний в плане позвоночника. И делают ее многие не правильно, что только вредит. Не усердствую. Есть куча других упражнений для укрепления пресса и спины.