Так вы утратили навык читать и думать. Заменили его на "смотреть и переключаться". И да, это отупение, цифровая деменция.Как исправлять? Берете любую  книгу и читаете, и да, естественно книга  вам не интересна, она для вас теперь слишком сложная. Но не бросаете, а продолжаете читать. Читаете хотя бы по 30 минут в день, не можете сосредоточиться во время чтения - читаете вслух. По часам, пока не втянетесь. Потому что пока вы, условно, ищете в спортзале скакалку, которая будет вас мотивировать, вместо того, чтобы взять любую