Убрала углеводы. Оставила только овощи которые над землей и ягоды. После снижения веса позволяю себе все что хочу и сколько хочу во время застолий. В остальное время возвращаюсь к привычному рациону.  Я сладкоежка, в качестве сладкого беру такие шоколадки https://www.wildberries.ru/catalog/18973677/detail.aspx?size=51004890