Если завтрак и обед были, то зачем ужин готовить? Я готовлю один раз в день, один прием горячей еды, обычно это или обед или ужин. Яичницу на завтрак я, правда, блюдом не считаю или горячие бутеры. Вот на завтрак обычно бутеры или яичница, мясо/рыбу, салат и если нужно гарнир готовлю, а третий прием пищи каждый по желанию себе сам составляет, всегда есть сыры, паштеты, намазки всякие, фрукты, орехи, иогурты, творог, оливки, овощи и т.д.