Это очень много. Уберёте все и совсем. Еда 3 раза в день. Строго по часам.   Никаких перекусов и никакого чая/кофе.   Как младенцев кормят по часам. Сначала будет тяжело. Потом привыкните И спорт обязательно. 2-3 раза в неделю в спортзал и каждый день дома