Никак. Я не умею долго бояться. Да никто не умеет. Думайте об этом, распутывайте, чего именно боитесь. Мне перед операцией помогла группа с такими же проблемами, читала, как люди легко все переносили. В конце концов я привыкла к этой мысли и больше ужаса не было