В копилкуНа 100 гр: Б.10.31, Ж. 7.24 У. 2.81, Ккал: 118.94Выход: 236 гр1. яйца 2шт2. помидор 150 гр. (1 шт.)3. сыр легкий 30 гр.4. соль, зелень по вкусуПриготовление1. помидор и зелень мелко нарезать.2. два яйца перемешать с помидором и зеленью3. солим по вкусу4. раскладывать по формочкам5. сверху посыпать натертым сыром6. поместить в духовку на 15 минут при 190 гр.На 100 гр. Б.13.52, Ж.9.52, У.12.20, Ккал. 189.57Выход: 225 грИнгредиенты1. яйцо - 2 шт.2. овсяные хлопья - 2 ст. л3. творог 2%- 150 г (мягкий)4. помидор или ягоды 50 гПриготовление1. яйца, овсянку, 100 г. творога смешать.2. жарить на антипригарной сковороде без масла под крышкой с 2-х сторон по 2-3 минуты.3. нарезать помидор или фрукты4. готовый блин разрезать на 2 части.5. одну смазать оставшимся творогом, выложить кусочки помидора/фруктов.6. накрыть второй половинкой блина