Итак, девушки, мои итоги за 10 дней. Занимаюсь самостоятельно, но инструкции подробные, стремлюсь к совершенству в выполнении асан.Начинаю занятие с Джнани-мудра. В первый день мне было элементарно больно сидеть, скрестив ноги и держа спину ровно. Боль испытывала во внутренней стороне бедер, в пояснице и в грудном отделе позвоночника. Сейчас, спустя 10 дней, я уже сижу спокойно, не испытываю никакого дискомфорта. В спине небывалая легкость, сегодня иду по улице и радуюсь, не надо усилием воли заставлять себя держать осанку. Ну и в общем гибкость явно улучшилась. И всего-то за 10 дней каких-то, при том, что занималась я из них всего 7 дней.Притащила большое зеркало к тому месту, где занимаюсь Критикую себя нещадно. Стимул продолжать огромен.