Я не автор ветки, но на кето уже больше года. Ем: много зелени, кейл, спинач, брокколи, в общем свежую зелень, практически с каждым приемом пищи. Вместо картошки использую турнип запекаю его типа картофеля фри. Ем мясо ягненка, курицу, рыбу - красную и треску. Ем яйца, бекон. Выпечка из кокосовой и миндальной муки (оч. вкусная) Фруктов могу себе позволить иногда пол грейпфукта. Ягоды -малина черника. Когда в саду поспевают фрукты могу их поесть. Но один/два персик или японскую грушу/сливу. Но этот сезон очень короткий, и как вы понимаете никаких фруктов не покупаю. Из ягоды ем клюкву постоянно. Капусту ем, капуста напа. Кимчи различных видов. Пеку пироги с рыбой (кето пироги с миндальной мукой). Делаю заправку для салатов сама. В приницпе уходит не так много времени. Могу бульон сварить и сделать Фа ( вьетнамский суп) с бок чоем, напой, или лапшой из зукини (которую сама делаю). Еще делаю сама холодец. В принципе просто но вкусно. Сыр ем, Колбасы и прочее не покупаю.