1. Лаваш с листьями салата, творожным сыром и мясом, овощами.2. Тост из тостера с разными начинками. сыр-ветчина-салат, соус песто-помидор-моцарелла, кукуруза-салат-крабовые палочки, авокадо-креветки, арахисовое масло и тп3. блинчики с мясом4. в термос вареники или пельмениНа перекус: орешки, сухофрукты, чай