На этапе прорастания, когда петельки и росточки, подсветка первые 2 - 3 дня нужна круглосуточная, иначе такой росток вытянется и ослабнет. А вот потом нужно убирать их из-под лампы на ночь, либо выключать. У меня она была в комнате, лампа с красным светом. Глаза уставали. На следующий год я её перенесла на кухню, сбоку на стеллаж установила.