1. Должна быть ОООООЧЕНЬ сильная мотивация, когда вот прям без слез на себя смотреть не хочется.2. Надо выбрать питание, чтобы было вкусно и красиво внешне. 3. И надо получать от этого удовольствие. Если третьего пункта нет - ничего не получится.