)))) Год хожу в одну студию растяжки. Там йога, стречинг, гамаки, МФР, пилатес. И есть немного "силовых" занятий.Я туда хожу только на йогу и на гамаки. Те силовые, которые там есть, я этим и дома бесплаьно занимаюсь. И вот вместе со мной весь год туда ходят ещё несколько девушек 25-30 лет. Все с ооочень лишним весом. За год никаких изменений у них ни с фигурой, ни с растяжкой. Вот просто ни на грамм, ни на мм. И вот они любят порассуждать, пока мы ждём свой сеанс, что на силовые не ходят, чтоб не ПЕРЕкачаться. А там гантели в зале по 1 и 2 кг. И есть гирьки по 3 кг, но их используют в занятиях обеими руками. И тоже это девахи мне тут комплименты отвешивали, мол, как же мне повезло с генетикой, такая вся подтянутая, ничего нигде не висит. А вот они так стараются, так стараются, но изменений никаких.