Вы очки наденьте или читать научитесь. Овощи это обязательная составляющая моего рациона. Вот вам мнение нутрициолога про фрукты. И больше можете мне не писать, с хамами не люблю общаться."Что произойдёт, если всё-таки отказаться от фруктов?Серьёзными проблемами отказ от фруктов не грозит, так как все недостающие элементы можно получить из овощей и зелени. Более того, у некоторых после исключения сладких плодов из рациона налаживается пищеварение. Например, если у человека есть метаболический синдром (можно определить по «спасательному кругу» на талии), то воздержание от фруктов может помочь в нормализации гормонального фона и уменьшении объёмов.Метаболический синдром – это совокупность отклонений, таких как ожирение, гипертония, повышенный уровень сахара и холестерола в крови."