Ну молодецПшено очень полезная крупа, практически, белок и полезные углеводы и для модных девачек не содержит глютен. Гречка ваще кладезь.Голод только после овсянки наступает  -  просто как будто не ел со вчера. угум-с Но если съесть с ней яйцо, к примеру, то можно продержаться дольше, чем с голым Геркулесом.Утром не всем полезет капуста с баклажаном, особенно возрастным.Помню бывалочи на завтрак икра баклажановая залетала как миленькая. Счас это даже слышать неприятно.