Я пыталась после асан, до и вместо...Не могу сконцентрироваться, всегда что то отвлекает(мысли?)Что вы можете посоветовать? P.S. занимаюсь 3 года(хатха +, недавно,  месяц- кундалини) медитацию пытаюсь практиковать 2 месяца.Заранее спасибо