Приучайте себя пить. Купите красивую бутылку, стакан, не важно что и пейте, заставляйте себя пить.  Со временем перестанете отекать, жидкость начнет уходить, не переживайте. Потом со временем, вам начнет не хвать воды, будете всегда иметь воду рядом).