Ой, я увидела, что омлет из 1 яйца это много! Девушки, да вы что? Автор явно белка не доедает. Ну посидите вы на диете, сбросите несколько кг (мышц, которые так трудно накачать). Что вам это даст, кроме радости на пару дней от меньшей цифре на весах? Я из своего опыта, почти три месяца ем на 1600 калорий ( и даже больше), белка стараюсь больше 100г в день. Делаю силовые по полчаса в день, 4-5 дней в неделю. Цифра на весах почти не изменилась, а вещи сидят лучше и качество тушки улучшается.