А что там за диета/диеты?К примеру,  вообще не ем блюда типа пельменей  (мясо и тесто), котлеты, какие то жирные жареные,  со шкварками.Самое лучшее - кусок чего то (мясо/рыба) и много овощей.  Можно крупу ( бобовые смеси, перловка и т.п.)Исключить вредные булки( очень редко хорошего качества), суррогатные конфеты,  пирожные,  торты...Ешьте полезное все время и вся ваша диета🤷‍♀️