В моем случае по воздействию на организЬм = углевод, самый наибыстрейший, быстрее торта Можно хотя бы попсового Ковалькова послушать на эту тему.Моя подружка давеча недели три назад сдалась эндокринологу, первое, что ей вычеркнули из питания. всю молочку и главное творог.Запеканки (сырники) обманки на мне тоже работают как торт)).Но я и оценивать в своей системе координат стала их как торт: либо утром перед тренировкой, тогда может проскочит безнаказанно, либо "жри и потом не ной".