От силы день-другой. Связан он с тем, что жидкость из плазмы крови перемещается в мышцы. Так что мочегонное - это вообще ужас в такой момент. Обезвоживание дико вредно для организма. И вы всего неделю занимаетесь, а уже ждете результатов. Адаптация мышц к нагрузкам у вас займет не меньше месяца.