Например, вчера. Йогурт с мюсли и черникой - завтрак, перекус банан. Ланч - томатный суп, бутерброд с куриной грудкой, сыром и листками салата. Перекус - protein bar, не знаю как по русски. Ужин - пицца 😂3 раза в неделю зал, 2 раза - бег