Я вижу, что написала Хулиган, но:- я адепт той старой школы, что да, белок после тренировки нужен (надо разобрать конечно, что за тренировки)- есть я после тренировки хочу и могу и порой не есть, а жрать- чтобы худеть надо есть- на таком режиме на писят кило снижалаТ.е мне эти ночные ужины идут только на пользу.Иногда порой если тренировка в 20, соответственно дома я окажусь только в 22, с собой индейка+огурцы и да-да, я ем прям в раздевалке.Иногда крайне редко могу стрессануть организм и не есть, но это исключение.