Может от перерыва? Я тоже вот перед нг отхожила прям хорошо много месяцев, и уже 3 недели не была, так у меня уже тоже скрипиеть все стало! и ноги болят вечером, что-то типа судорог ( . Пора возвращаться....Еще перерыв был вообще года 1,5, так уже начали суставы болеть, на светофоре например пока стою, прям каждый раз боль в тазобедренном правом появлялась, и от зарядки точно лучше, прошло это... всё, с четверга возвращаюсь  .Дома, честно говоря, так заниматься 1,5-2 часа у меня не получается, ну разомну шею, в планке постою и уползаю с коврика. Я из тех, кому нужен репетитор, видимо