Тоже ржу над Вами .В компоте фрукты и ягоды подвергаются термической обработке, при варке добавляют сахар.Почему же Вы считаете, что компоты полезнее, чем сок (прямого отжима и без добавления сахара)? Речь, разумееется, не идет о том,  что сок или компот нужно "хлестать литрами".