- утром омлет яичницу , думаю можно оставить. сколько там масла то ? и это ж не каждый день.- тоже думаю там капли масла , курогрудь ну  фу она сухая.. я  б ее затушила. кефир, овощи ...возможны варианты- Салат я заправляю чем-нибудь термостатным - кефир. ряженка и тд- Сливочное масло не ем вообще, ну тут тоже ... что вы его там съедите то. Сыр да!  дорогой по калориям продукт, на сброс веса я его убираю или уменьшаю остальное. - не запекаю в духовке с маслом, всего остального с продуктов сока хватает обычно.  У меня  вообще нет того что вы описали в меню, или редко когда.  Теоретически думаю да если у вас есть и вы уберете и не добавите скажем торт - сработает. Зы банальщина... что бы сбросить к НГ - уменьшить порции, не голодать докидываться "силосом",  увеличить активность.  Вопрос несколько это сколько? Насколько реальны эти похудалки.  времени в обрез. в зале народу тьма)