Сколько не наблюдаю за самим  тренерами, которые его делают постоянно, регулярно и уж у кого как ни у них результаты от него должны быть, так вот их нет. Так что похоже все это фигня. Я одно время увлекалась-изменений в лучшее сторону не увидела.