Просто сидеть на диете для того чтобы удерживать нормальный вес мало - нужен определенный образ жизни, то есть не время от времени, а постоянно изо дня в день, из года в год - вот где нужна "не лень". Вы правы, что-то потребует и пожизненных ограничений - но на чаше весов с одной стороны удовольствие поесть на ночь, а с другой стороны здоровье, которое чем старше, чем больше необходимо беречь. Нелегко избрать образ жизни, понять что потребуется от чего то навсегда отказаться, проявить силу воли, а остальное, когда этот образ жизни входит в привычку становится легко и непринужденно.