Меня мучает вопрос.  Заметила, что давно не испытывала мышечных болей после тренировок. Как бы я там ни умирала, и казалось, что выжимаешь уже из последних сил. На следующий день НИКАКИХ болей. Да, есть какие-то намеки на то, что мышцы работали, но это не боль даже. И вот, собственно вопрос, это нормально?У меня самой два варианта: или это организм просто адаптировался под текущие нагрузки и поддерживает свое статус кво, или же  вообще уже ничего не происходит, и занятия идут в холостую? Да, цель - остаться  в том же виде, что и сейчас до весны, то есть перезимовать  А дальше посмотрим, что будет. Веса тяжелые не тягаю, максимум 8 кг на грифе, и то 2 раза в неделю. Обычно и того меньше (5 фунтов в каждую руку). И 3-4 раза аэробные интенсивные.