и ещё: я не смогу трескать бутыки с икрой или сёмгой на второй завтрак, только на первый, когда есть не очень хочется. но с этим я справлюсь, поменяю местами творожный десерт и бутыки.а вот с едой в 18-00 у меня не получится: я в это время за рулём. мне добираться домой около часа, всё это время в машине. уезжаю с работы в 17-30, приезжаю к 18-30 или к 19-00, как повезёт. если в 18-30, то успеваю съесть пару апельсинов. если позже - я в пролёте, иначе не смогу заниматься полноценно.и ещё: как, как можно не поесть после тренировки хотя бы салат с курицей, если я не ела с 18-30?