Да? ИнтересноУ меня пока из нагрузок шаги и зарядка ежедневная, к которой хвостом 4 упражнения: полуприсед, отжимание от стены, пресс на мяче и статика на одной ноге с руками горизонтально. Скоро нужно начинать силовые тренировки полные