с альбомами по-первости не грех пользоваться шпаргалками)))обычно в конце альбома есть листы, где показано, на какой странице что нужно высматриватьа далее попытаться, одновременно расслабив глаза и всматриваясь, это увидетьЖданова я Вам выше практически всё основное и описАла)))закрыть глаза, прикрыть ладонями, поставив верхние фаланги пальцев на брови, расслабиться сек на 30 - а потом просто поводить глазками вблизь-вдаль-вправо-влево-эт-сетера