У меня такая же история и возраст примерно ваш, и фигура очень похожа. В 48 тоже прилипли 4 кг, причём, и отлипали иногда, но потом стабильно прилипали, несмотря на питание, физру и т.д. Сейчас немного устаканила вес 63 при росте 165, но вот это резкое потолстение и своё бессилие очень хорошо помню. Кстати, совсем не жрать или жрать только траву, тоже не вариант, начинают сыпаться другие вещи.