Вот уже 3-й месяц пошел как я занимаюсь  Нагрузок ДО этого не было вообще никаких (дома днями с малышом). Но мне похудеть нужно было на 2-3 кг, я больше укрепить мышцы хотела, а то все тело дряблое. Зная, что у меня слабая сила воли, я не стала тратить деньги на диск, а просто нашла на ютуб упражнения. Не знаю помогут ли Вам они, но у меня лично мышцы заметно укрепились и даже стали видны  В поиске на ютубе пишите: 10 минут растяжки. Это первое упражнение. Второе: 10 минут для ног, третье: 10 минут для ягодиц, четвертое: 8 минут для пресса, пятое: 8 минут для ягодиц, шестое: бедра и ягодицы (там девушка у водопада сидит). Все эти упражнения я делаю каждый день. Первый результат я увидела через 2-3-ри недели. На сегодняшний день я убедилась, что сила воли у меня имеется и думаю прикупить полноценный диск, хочу еще по Синди позаниматься, но... посмотрим.З.Ы. Только перерывов между упражнениями не делайте, сразу найдите все нужные ролики, в разных окошках их откройте и просто переключайте, когда закончится один на другой.