Я другой аноним, но с подобным опытом. Проще написать, что можно есть - рыба, мясо, сало, овощи (кроме сладких - свёкла, морковь), яйца, орехи, субпродукты, еще сливочное масло любят безуглеводники я не ем его. То есть едите жир и белок, как сможете обходиться без жира для насыщения, минимизируете и его. Нет - фрукты, мёд, хлеб, молочка, сахар, мука, крахмал картошка, рис, макароны, крупы, любая готовая еда, кулинария, фастфуд, колбасы и т.д И всё это имеет смысл делать, если планируете так жить )