я бы хотела ложиться спать в 21, но не получается. Стараюсь хотя бы в 22, точно до 23 и гори пламенем все вокруг (домашние дела). Будильник на 6, почти всегда просыпаюсь сама до него и валяюсь. Встаю нормально, чувствую себя весь день хорошо, энергично. Утром еще у меня не каждый день спорт.  Лет мне 40. Так было не всегда. Было время когда я торчала до 12 а то и за полночь делая какие то неважные дела, не ходила с утра в спортзал, потому что вставала еле-еле и надо на учебу/работу как полузомби. И я себя переучила, стала ложиться спать, уложив детей. И пусть весь мир подождет) Дети сейчас уже подростки и ложатся часто позже меня, я конечно им зужу мол ложитесь раньше, утром встаете еле-еле, но больше не стою над душой, не идя сама. Вот как то так. Мама пенсионерка ложится около полуночи (сериалы пару часов смотрит), встает в 9-10 (говорит, мне ж некуда торопиться). А когда была молода, то да до полуночи бытом занималась, вставала часов в 7, уж не знаю уставала и высыпалась ли, как то не обсуждалось. Но как ломовая лошадьв 2 смены, дети на ней, дача, консервация летом и все прелести советской женщины