в вашем случае нет смысла. если вы ночью будет вставать и есть, то вообще нет смысла. Вы пока не наладите питание и сон, ничего не поможет. Надо в 18 не перекусывать, а полноценно ужинать с мясом и ли рыбой. Если просыпаетесь, надо не есть. это просто дурная привычка, а не голод. Воду горячую пейте, вместо еды. потом отвыкните