Все правильно. Ее нужно просто "перетерпеть", не усугубляя. Просто говорю себе - привет паническая атака, давай уже иди обратно домой или что-нибудь в этом духе. А сама в это время на что то стараюсь переключиться. Хуже всего ,если это ночью происходит. С ночными атаками тяжелее справляться.