С картоплей не щитово. Белок отдельно я не ем, это низкокачественный продукт. Минтай не жирная рыба, вы белок набираете но не жир.Так много семги с яйцами не сьешь если не будешь полировать углями. И белка без жира можно много сьесть и сложно им наестся. Что вы и доказали, полкило минтая и белки от яйиц.