Секрет в традиции : хочешь пироженку? на самом деле пироженка условная, это может быть и конфета и мороженое и вообще пряник или варенье.Начни день, даже завтрак и любой приём пищи с формулы : салат,потом белок (любой белок вообще!) а уж потом пироженка. СБП. Попробуйте так хотя б пару дней питаться, очумеете насколько сладкое отступает на второй план, и далее заметите что наедаетесь малым кол-вом! Оно работает