Поэтому у вас лишний вес, наладить нормальное питание не можете. Но с вами  согласна, про то что это индивидуальный процесс. У меня чувствительность к глютену. Сижу на малоуглеводке, безглютеновой и низкогликемической едe, с периодическим голоданием.. Вес 60 кило при 166 росте, с мышечной массой больше среднего. И показатели сахара и прочего в норме.