Мне 53,  в бассейн хожу около 20 лет. После родов набрала почти 30 кг, при росте 165 весила 88 или 89 кг. За полтора года сбросила до 60 с небольшим. Сейчас вешу 58 уже много лет. Бассейн 3 раза в неделю, не ем после 16 часов, за 2 часа до сна стакан нежирного кефира.  Стараюсь много ходить пешком. Никакого зала, никакого спорта. Ограничиваю себя только в сладком и мучном. За все эти годы был небольшой набор (около 5 кг) веса в период климакса, 3 года назад. Легко ушли за лето, когда активно двигалась на даче и много ездила на велике. Убеждена, что бассейн помог сбросить и удерживать вес.