Каша на воде, овсяная или типа 3 злака (раз или два в неделю).правда в нее немного слив.масла добавляю.Творог ну может раз в месяц,тк не люблю. Вот сыр могу съесть за завтраком кусочек, два.его тоже исключала, когда неделю без молочного.Кефир спокойно исключу, не люблю особо. Но вот писала,выпив его вечером утром наоборот не бежала сразу в туалет..