дано: 41год, 165см, 59кг. Комфортный вес 55-56кг.до карантина ходила в спортзал, но уже давно понятно, что худею я на стрессе, а при спокойной жизни, даже при минимуме калорий, вес набираю. Полгода назад умерла мама, долгая борьба с ее болезнью закончилась, и я стала прибавлять... да еще сейчас активность снижена с этим карантином. Онлайн тренироваться не получилось, не мое это. бегать - опасаюсь, тк в последние тренировки на дорожке (ходьба!не бег) в зале вдруг сильно заболели колени.в еде себя ограничиваю давно, ни майонеза, ни фастфуда и пр. Люблю овощи. Вчера легла спать полуголодная, надеялась на утренний отвес (как всегда у меня бывало, если ложишься с мыслями о еде))). Плюс целый день вчера провели на огороде, много всего посадили, активность была. но не тут-то было. железные 59кг.Стул нерегулярный. Может, и от этого небольшие прибавки. а вообще очень надеюсь, что вы мне можете подсказать четкий план действий, как сидя дома понизить вес.спасибо всем огромное.