Дельных советов не дам. Меня отпустило "вдруг". Я отлично помню как это было, современным языком выражаясь, флешбек: Я веду машину по мосту (видимо, не такая уж и сильная была стадия депрессии- я, конечно, рыдала ночами и лежала часами, повернувшись к стене, но, все же, что-то там шевелилась по хозяйству). так вот, еду я по мосту и думаю, как будет классно, если я сейчас сверну в сторону. С моста. Один поворот руля, наверное, очень больно, но быстро, я потерплю, зато потом, наконец-то, покой. Наличие ребенка в кресле меня никак не остановило, кстати. Остановило, что мост был короткий, не успела, так сказать, довести свою мысль до исполнения.А уже потом через несколько дней я вспомнила об этой ситуации. Тоже за рулем. И прям вот почувствовала физически, как меня "отпускает". Как выброс каких-то гормонов, хз, что это было, но будто дыра в середине грудной клетки закрылась. Потом МНОГО месяцев я старательно исследовала себя изнутри, прощупывая все углы мозга, нет ли где дурных мыслей. Когда находила, то представляла себе, как я ЭТО выбрасываю. сминаю и выбрасываю. И запрещала себе думать об этом. Звучит дико. Но, надеюсь, вы понимаете о чем я)) То есть вот прям пришла мысль в стиле "какая я несчастная" сразу давайте команду мозгам:"Так, об этом не думаем, думаем о... мне нужны новые шторы, пойду-ка посмотрю, что есть в интернете" или "так, об этом не думаю, надо позвонить Люсе, спросить рецепт баклажанов". Мне помогло.