Мне 47, климакс наступает, но я пока борюсь. Как я поняла, главная задача - сохранить цикл. Вот тут кто-то писал про важность прогестерона, и с этим трудно не согласиться: дюфастон во 2-ю фазу цикла принимаю уже года 3, никаких побочек пока не всплыло. А вот принимать в 1-ю фазу эстрогены, то есть фактически садиться на ЗГТ, мне не хочется. Поэтому активно использую цитамины и прочие средства, помогающие хоть немного снизить ФСГ, который как раз зашкаливает при климаксе. Часто хожу на УЗИ - контролирую фолликулы и эндометрий в матке, чтобы вовремя принять меры и не допустить задержек месячных.Упражнения Кегеля делаю постоянно, так как опущение матки уже есть. Недержания, к моему счастью, нет."Прелести" настоящего климакса испытала года полтора назад, когда после тяжелого гриппа мои яичники отключились и месячные пропали месяца на 3. Начались приливы, когда жаркая волна начинается где-то внизу, а потом поднимается и ударяет в голову, сердцебиения, головные боли. С работой такое состояние практически несовместимо - бедные мы, бедные, женщины в климаксе! Тогда удалось вызвать месячные только приемом эстрогенов - ни цитамины, ни гомеопатия, ни другие средства не помогли. Но с тех пор (тьфу-тьфу-тьфу!) удается держать нормальный цикл без эстрогенов.