Три раза глубокий вдох-выдох, считаю до 10. Этого достаточно, чтобы сказать "мне нужна пауза, не трогайте меня пока, пожалуйста" Пример? Поступила несправедливо в какой то из ситуаций.  Да, вроде мелочь. Но...через какой то время я взорвусь и даже сначала не пойму почему. Сильнее чем сама себя меня никто раздражить не сможет. Ну бывают конечно ситуации, когда кто то вызывает мое раздражение, но я тут же реагирую, тут же даю отпор, а не терплю. И поэтому это долго не продолжается.