Когда я изредка завтракаю, то это- тост из цельнозернового хлеба + половинка авокадо с перцем Чили + жареное яйцо (как глазунья) - всё вместе бутербродом- оладьи на основе миндальной муки с миндальной пастой готовлю заранее и замораживаю)- самодельная гранола - овсяные хлопья (долгоиграющие, без добавок), сухофрукты, кокосовая стружка, семена чия, hemp seeds (не знаю, как перевести), накануне вечером залить молоком (люблю миндально-кокосовое)- замороженные ягоды разморозить в микроволновке + греческий йогурт + чуть мёда или кленового сиропа + скуп протеина