Мне тоже 54.Никаких витаминов не пью и не собираюсь.Прогулки с собакой несколько раз в день по часу с аудиокнижкой. Пока ни бассейна, ни тренажеров. Все закрыто.И физическая работа. Очень отвлекает от стрессов.