мои дети вообще едят минимум мучного, сразу вес набираютна завтрак у нас или омлет на 30% из лука и овощей, или каша геркулесовая на воде, иногда творожная запеканка, очень редко кабачковые оладьи ( т.к. я против жареного вообще).у детей диет стол №5на обед обязательно овощной суп с мясом ( без второго)шоколад и конфеты дома запрещены