Слушайте, ну если я дам ссылку на хорошего спортивного врача, то сочтут за рекламу, так ведь? Ищите и найдете. Просто знайте, что те или иные изменения в позвоночнике с возрастом появляются у большинства. Доступность МРТ - скорее вред, так как никакие проблемы не решает, а только невротизирует пациентов. Вне РФ основные методы лечения болей в спине: растяжки, массаж, иглоукалывания и постоянная физическая активность. Операции не решают проблемы, одну грыжу убирают, появляются другие, если ни привычки, ни уровень физ. активности пациента не меняются.  Грыжи - не повод не заниматься, просто упражнения должны решать ваши конкретные проблемы.