Рекомендовали. И я делаю ее постоянно, не только сейчас, под руководством инструктора, несколько разных комплексов, и на подвижность суставов и на проработку нужных мышц. И лишнего веса нет.  А ходить сейчас немного больно ( Сейчас обострение, впервые такое сильное. Прямо сейчас хожу на физиотерапию. Мне только немного лучше стало.