Расскажу свою истори, а вы делайте выводы сами.В мае 2019 года  стал болеть несильно плечевой сустав,  в течение 3-4 месяцев боль  усилилась, ротация  сократилась вдвое,  поднимать руку стало невозможно, заводить за спину - тоже.Август -сентябрь  - диагностика. Поставили плече-лопаточный периартрит, импиджемент синдром. Уколы и физио терапия не помогали. Ортопед  направила к практикующему хирургу для решения вопроса оперативным путем., на прием в больницу  (29 б-ца)   попала в конце ноября 2019 г.  Хирург поставил меня в очередь на  операцию на февраль (т.к. по ОМС), но рекомендовал пока я  "ожидаю "  обратиться в клинику спортивной медицины на Курской, и  выписал мне туда направления. В январе-феврале 2020 г. я прошла там курс  2 недели: физио терапия, массаж.  лечебная физкультура. Сразу результат  не был очевиден, выписалась с улучшением в 10%.  Далее грянул карантин, и я,  пользуясь тем, что  сидели дома,  ежедневно стала  делать  те упражнения, которым научилась в клинике.  В результате удалось избежать и операции. Ротация восстановилась на 100%, болей нет вообще. Иногда при нагрузке чувствую разницу между правым и левым плечевым суставом, но продолжаю делать упражнения (хотя и не так интенсивно)Извините. что длинно. Но мне кажется важным указать именно сроки, так как быстрого эффекта здесь быть не может. Клинику на Курской очень рекомендую, специалисты там хорошие