так у вас и не кето было ))на кето перестройка идет организма минимум 3 месяца!перед кето 2 недели организм готовят + воду!!! много. равномерно пить в течении дня. от веса зависит.подготовка заключается в интервальном питании 16/8 без перекусов строго, исключается глютен, сахара, семечковые растительные масла. легкое тушение на оливковом рафинированном или кокосовом, потом только входят на кето )))и да, кето - кето рознь. сама в 2014-2015 была на "кето" худела и вкусно было... с майонезом и беконом с яйцами каждое! утро.сейчас подход к кето другой.тарелка выглядит  грубо если то так - много зелени (зелёной, а не айсберга), рыба, курица, реже красное мясо, салат заправляется оливковым нерафинированным.фит парадами, кето-десертами не увлекаемся ).ну и прием омега 3 в виде масла криля, инозитола,витамин е. а. в1, в4,в7, магний, витамин д.на кето если вошли. то сидите минимум 4 месяца. т.к. туда-сюда вредно.а ваши 5 дней - это стресс для организма был. если -ели а потом резко бах и питание поменяли.ну и потом кто на кето сидит через 8 месяцев надо или на более щадящее lcfh переходить или делать углеводную загрузку.век живи, век учись.мне нравится подход Ирины Никашиной к кето питанию.