Автор, я ничего не соблюдаю. Ем когда только когда уже  очень сильно есть хочется. У меня нет вообще понятие завтрак, обед и ужин. Я могу съесть 2 шоколадки за раз, ем и  колбасу и покупную простоквашу , могу с удовольствием поесть в 3 часа ночи, в какие-то дни вообще весь день перекусываю без определённого приёма пищи, могу устать и лечь спать не евши, потому что есть лень, а могу и пообедать 2 раза и ещё и поужинать. Один раз наела себе целых 60 кг, это меня на маслины и оливки пробрало по 1-2 банки в день. Вес быстренько набрался и уходить не хотел, сколько бы я правильно не питалась. Еле избавилась от этих 5 кг сала и забросила это правильное питание в дальний угол, не моё это. Надо просто меньше жрать и больше двигаться. И повезло худым в том, что у них в большинстве своём просто плохой аппетит. Я к еде вообще ровно дышу,  для меня поесть 1 раз в день это не подвиг, напрягаться и сдерживать себя не приходится для этого.