Я не считаю все время. Я составила себе меню примерное на неделю, с запасом +- 200 ккал, вот его и придерживаюсь. Сейчас основную калорийность запомнила, размер порции тоже, маленькую тарелку выделила, в нее и накладываю. Каждое блюдо высчитывать каждый день и правда офигеешь.