Ерунду написали. Снимите корону с головы. Из рыб есть не только семга - есть хек, минтай, треска, судак и тп. Из мяса курица, индюшка. Свинину на шашлыке люблю. Говядину исключительно тушеную с овощами и подливой - это и вкусно и сытно и недорого. Какой ещё хлеб? Хлеб только к супу. Как вы себе это представляете - котлеты или куриное филе и хлебом закусывать? Надо гарнир - рис, картошка, макароны, греча. Много овощей - типа кабачки, морковка, капуска разных видов, муж любит тушеный лук, огурцы, помидоры, тыква, баклажаны, перец.