Если после тренировки, вы запыхались- это было кардио 🙂 Силовые - тренировки с собственным весом (пилатес, йога, всяческие зарядки) и отягощением (гантели, резинки). Например, старая добрая тренировка Синди Кроуфорд «как достичь совершенства». Самая первая часть - прыжки, там кардио, всё последующее - силовые. Если я хорошо помню, Джиллиан Майклс “30 day shred”, вся тренировка была построена на смене силовых и кардио.