Много писать лень. Но все пункты это мифы. Для меня по крайней мере. У меня все наоборот. Разве что про мясо соглашусь. Да, мясо источник необходимого белка. В красном мясе содержится больше железа, но не самого белка. Поэтому оно считается более полезным.