У нас тоже режим не сбит, и подростки (16 и 17) рано встают. Сын тот вообще мало спит, встает до 7 бывает  , а дочь к 8 всегда просыпается, ложатся до 22.30 всегда. Кстати, у подружек моей тоже режим, как ни странно, приблизился к идеалу ), говорят, раньше стали ложиться и вставать, потому как уроков всё-таки меньше стало, теперь к 12 ночи отбой, а подъем часов в 9.