Да обычный расход, не очень высокий. Если без тренировки, то я считаю, что не более 1800-1900 ккал. У меня часы долгое время были, Polar Vantage V, поэтому и говорю. ОВ базовый низкий, порядка 1350-1370 ккал. Вот к ним немного движения и будет 1800-1900. Тренировка не менее 300-350 ккал. Если ещё дома на степпере, то ещё 200-300. Но сейчас все лайтово, это я тебе описывала летний активный режим. И да, давно поняла, что мой разрыв для похудения должен быть не менее 700 ккал. Между наела и сожгла. Никакие 200-300... это ни о чем.