Нет никакой ходьбы для похудения. Это миф. Я хожу два раза в неделю по 12 км и ещё 1-2 раза от 24-27 км в зависимости от погоды, самочувствия и занятости. По Москве. Из двух часов на 12 км выхожу стабильно, из четырёх часов на 24 км не всегда.  Это очень хороший темп. Вес начал уходить только на интервальном питании. За 3 месяца - 4,5 кг. Но я  худеть начала с ИМТ 23,26.А уж 10 тысяч шагов - это норма для пенсионеров.