Спортом заниматься - это иметь две тренировки в день. Вам такого никто не предлагает. Вы обычная женщина, которая раньше ела всё и обмен веществ это позволял. В  40+ с вами произошли стандартные в этом возрасте изменения,  есть всё без набора веса больше не выйдет. "Я вроде бы и немного ем" это типичная уверенность переедающих малоподвижных людей. Два и два вы сложить не можете, вернее не хотите, поэтому нашли себе занятие - искать заболевание. Обычно этим занят контингент ближе к 70, вы начали раньше. Теперь заняты подыскиванием страховой. Сколько дел, сколько дел