так вроде организм, если "в стрессе", то всегда готов сорваться именно "фиг тебе, а не энергия, мне запасы нужны!"?теория булочкиорганизм просит булочку: ему день не дали, два, неделю, две недели - дали булочку - быстренько отложил, а вдруг опять не дадут?организм просит булочку: дали половинку, радостно сжёг и успокоилсяудержание веса или похудение - это чего организм просит накидать в тарелку на радость завидущим глазам, а потом отложить половину или 2/3 и съесть оставшееся медленно и с удовольствиемили рыбу жареную костлявую есть строго вилкой с ножом, плов рассыпчатый палочками - и прочее подобное, чтоб чувство сытости догоняло раньше обжорстваэто есть вечером клетчатку, которая не даст "усвоиться запасам в толстом кишечнике" - отруби с фруктовыми йогуртами нормальной жирности, капустные кочанные салаты с мацони или со сметаной, ананасы...это при чувстве голода выпивать стакан холодной воды, и не приступать к еде после этого хотя бы минут 10..............................................то же пиво "пролетит через организм", если под него не жрать - а вот всему съеденному под пиво даст пинка получше усвоиться, поэтому стейк норм, а сухарики-чипсы-орешки от пива лучше отделить во времени и пространствену это чему нас учили в рамках классической))) физиологии-диетологии, когда на тренеров по шейпу занесло...