Реально не знаю про каких вы пловцов говорите, группа в фитнес-клубе что ли? Возьмите программу по плаванию  любой районной спортшколы, в них обязательно будут часы тренировок на суше, и чем старше дети, тем больше. Там и отжимания, и подтягивания, и тренажеры, одни только резинки прокачивают мышцы будь здоров. С резинками ваши тоже не занимаются в зале? А переводные нормативы по офп в следующую группу как эти неспортивные пловцы сдают? После них несколько раз отжаться в школе любой пловец-аутсайдер сможет. У нас бассейн рядом со школой, детей-пловцов много, разной степени успешности, ни разу не слышала, что бы кто-то не сдал отжимания, подтягивания или бег. С канатом вот могли быть проблемы, так как пловцы с канатом дела не имеют на тренировках.