Мой муж несколько лет назад худел с диетологом. Тот расписал ему питание по времени и по граммам. Так вот, первые дни муж говорил, что просто не может так часто есть. Но врач настаивала, что надо именно так. У него был завтрак, перекус (яблоко), обед, полдник, ужин. Да еще и кефир прямо перед сном. И знаете, отлично уходил вес. Но это все, конечно, при условии, что сладкого и мучного в меню практически не было.