Нет, поможет. Не знаю вашего, но думаю, что у нас очень разный уровень знаний по вопросу, в мою пользу.Ем простую еду с серьезным ОГРАНИЧЕНИЕМ ОБЩЕГО КОЛИЧЕСТВА, ограничением углеводов, с исключением красного мяса и джанк фуда.  Это крупы, обезжиренный творог и фрукты на завтрак, птица и овощи на обед, рыба и трава на ужин, всё. Этого вполне достаточно, чтобы держать соревновательный вес с ИМТ 22,8-22,9 с очень высоким количеством мышечной массы. Это дешево и быстро. Захотев снизить вес, я сделал это элементарным решением: не есть "борщи", джанкфуд и сахар, не есть более средней порции двух блюд на завтрак, одного блюда на обед и одного блюда на ужин. Именно это я и назвал "не жрать". Никакого разнообразия для похудения не нужно, нужно ограничение.Да, дополнительно ем некоторые виды еды чуть подороже и множество недешевых добавок, но только для обеспечения очень высокого объема и интенсивности тренировочных нагрузок и превосходной соревновательной формы. Для хорошего вида тела и отсутствия лишнего веса это не нужно, совсем.