"Движения есть, в среднем за месяц прохожу 8 тыс шагов в день."Это ни о чем вообще. Во-первых, это кардио, причем неинтенсивное, т.е. вообще ни о чем. Для удержания веса и нормального тела нужны СИЛОВЫЕ тренировки.