Слишком много углеводов, сахара и молочных прдуктов. На завтрак надо что-то теплое и обязательно белковое, на обед белок + углеводы + клетчатка, на ужин легкий белок и овощи. Фрукты только после белковой пищи и строго в до 16.00. Некоторые продукты лучше совсем убрать. Сахар можно заменить эритролом или стевией. И т.д.