Уже написала, что не "просто не есть" - а делать что-то другое АКТИВНОЕ, и тут мы на одной волне .Насчет "голод перебивает все" - так это НЕ голод. Это паника по поводу "ойжратьхочу, ойщаспомру" - организма, который не привык себе в этом отказывать, и который привык "заедать" любой дискомфорт.  Особенно который привык к углеводам - а дискомфорт обычно заедается сладким или перерабьотанным или крахмалистым. И да, могут быть, по-науцчному говоря, инсулиновые пики и спады. Но это НИЧЕГО общего не имеет с реальным голодом или чувством голода в смысле недостатка пищи. Реальный голод - он другой, причем многие люди понятия не имеют, что это такое на самом деле. Не говорю, что инсулиновый спад (или жор, или паника) - это фигня, на самом деле хреновая штука. Но "заедать" ее - последнее дело. И стараться "петерепреть - хоть с водой, а еще лучше с упражнениями, но не сидеть на опе и не страдать молча, потому что в 99,9% люди этого делать не умеют и сорвутся к холодильнику. Ну и пересмотреть питание. Режим и состав. Но это уже совсем другая история.