Ложусь в 22.30, если интересных спортивных трансляций по тв нет  подъем в 6.00, три раза в неделю с 6.30-7.10 тренировка(дома), работа-офис  с 9.00 до 18.00 понед-пятПрекрасно себя чувствую)) мне скоро 44 годикап.с И да не ем после 18.00