Спасибо за ответ! Базовый обмен у меня 1600 ккал, это если без спорта, 1300 это мне в дневнике питания насчитали, если хочу снизить вес. Да я знаю, что мышцы больше тратят энергии. Но думала, что моя хотьба будет мышцы укреплять. Бегать особо не могу, если только на короткие дистанции, пульс подскакивает до 190, сейчас за три недели стало лучше уже максимум 170, но я стараюсь до 160 держать. Часы и телефон показывает, что за тренировку трачу 350-400 ккал. не знаю правда, насколько этому можно доверять. Но вот уже три недели, а вес/ объёмы не уходят нисколько. Не пойму, что не так делаю.