начните с пищевого дневника и пеших прогулок в активном ритме 30-40  минут + просто побольше ходить в течение дня. потом подключите диетолога. жизнь показывает, что диетолог и врачи нужны очень небольшому количеству женщин. всем остальным нужно прекращать жрать мучное-жирное-сладкое. я не конкретно про вас говорю. начните с простого - нормализуйте питание.потратить денег: часть отложите, часть - на матрас и хорошую обувь. матрас тоже можно купить не за 100 тыр. поищите акции - часто предлагают купить очень хорошие матрасы из шоурумов с 70% скидкой