Нужно войти в хорошую форму, чтоб начать получать удовольствие, чтоб движение приносило радость, а не одышку, дурноту и прочие прелести. Или по силам делать тогда что-то. Удовольствие  отсроченное, его не сразу начинаешь получать, поэтому сначала надо пройти через преодоление себя. Но потом и это тоже начинает нравиться. Вообще от хорошей физнагрузки наступает эйфория. Но хорошую интенсивную нагрузку может выдержать только тренированное тело. Это как замкнутый круг, поэтому сначала выезжаешь только на силе воли.. Идешь после тренировки, А у тебя как-будто крылья за спиной, хоть ты и устал. Эндорфины вырабатываются