Пойти в зал и взять хотя бы на 10 занятий тренера, чтобы не навредить себе. И под его контролем начать заниматься. Ну еще и массажист вам бы не помешал. Начать во время тренировок принимать жиросжигатель и хром для ускорения похудения. Тело подтянется, приобретет форму ну и схуднете.