Модераторы, можно, тема повисит тут несколько дней?Мне 46 и я "посыпалась": у меня уже год повышены все холестириновые покащатели, повышены показатели почек и обнаружен ревматоидный артрит.Мне нужен трезвый взгляд со стороны, что я делаю не так.О себе: 2 часа в день прогулки с собакой и 2 часа в неделю - активный спорт в спортзале. Мясо - только курятина, никакой колбасы, никаких яиц,. Около 50 граммов сыра в неделю, столько же - сливочного масла.Лишний вес есть. Но не за счет булок, а за счет передания. Я три года ухаживала за мамой в деменции и повадилась переедать на ночь. Ну, и сон плохой. Около 4-5 часов в сутки. Больше не спится даже на снотворном. Вопрос: что исправить в ежедневной рутине? Как улучшить параметры крови, как остановить артрит?