Я занимаюсь марафонским бегом. Перехожу в ультру, что касается похудеть от бега- зависит от беговых  объемов. Бег это в любом случае хорошо, подтянитесь укрепите здоровье.Мой вам совет, что бы не болели колени , поясницы и прочие - подберите хорошую беговую обувь под себя.