Завтрак - 100 гр пластового творога, столовая ложка мюсли, 1 кружок консервированного ананса, кофе с молоком и ложкой меда.2й завтрак - тост с печенью трески, сверху долька помидора, ломтик огурца.Несколько орешков арахиса.Обед - шаурма(много зелени)Ужин - кукуруза запеченая, 2 куриные котлетки.Питьё - 2 стакана воды, 2 стакана клюквенного морса.