Там несколько раз в день,  по  1 таб  мы пьем  по 1 утром и вечером. Я однажды дала  2 за 1 раз. Случайно, всё нормально. Можно магний добавить. У меня ещё мелаксен есть, это на ночь. Мелаксен магний. Тоже можно.