Я последние полгода целенаправленно укрепляла спину. Потому что в феврале сломала позвоночник. Спина похудела сильно, втянулся живот, несмотря на огромный кожно-жировой фартук (я "на пике формы" была более 110 кг). Так что - спина. Живот подтягивается в процессе. Любимая всеми "лодочка", она же "ласточка", "дельфинчики", планки прямые и боковые. Но мне сначала расписывал врач ЛФК комплекс на 6 недель, а потом мне программу тренер писала, так что я толком не скажу, что как.