Не знаю может вам уже писали, что в фасоли много белка. Готовлю обычно с индюшиным фаршем что-то вроде карри. Обжарить фарш с луком, перцем и порошком или пастой карри(пасты чайную ложку) Добавить баночку томатов, банку красной фасоли, банку черной и банку нута. Потом я добавляю острого перца и ложку кетчупа и все это томится. B тарелке люблю посыпать сверху немного сыра (буквально чайную ложку) кусочки авокадо и сверху чайную ложку сметаны с низким содержанием жира, плюс очень уважаю все это кинзой посыпать. Можно точно так и без фарша и изысков вроде сыра и сметаны