Это не чушь. Мне  тоже нужно утром 50 хлеба. Любые наши приоритеты должны в питании реализовываться ЕЖЕДНЕВНО, иначе выйдем на фрустрацию и срыв неминуемо. Не должно быть в приеме пищи ОДНИХ углеводных- это да.Вы поймите - любым ограничениям грош цена,если они фрустрируют сильно. 20% дневного рациона - должны быть пусть не сильно полезной, но любимой и важной для человека едой. Что это будет - мороженка или бутер с колбасой - решает питающийся, но факт остается фактом - нельзя прожить долго на диете, которая ограничивает важное для человека...Это самое "ненормальное" чувство голода - суть сигнал, что неправильно устроено питание человека. Оно у всех бывает, всем знакомо - это сигнал,что надо что-то менять.