Вы автор? У вас не ПП было, а жесть какая-то. Я бы сама ходила голодная и злая. В каждый приём пищи надо добавлять белок (особенно завтрак), и лучше в виде индейки (курица или говядина), потому что сытость надолго, ну или яйца. Не нужны перекусы, если прям очень хочется то только белковые перекусы.И зачем кофе без молока? Какая связь с похудением? Я пью молоко спокойно, в творог добавляю молоко. И яйца ем с желтком.Если что, советы по питанию врач эндокринолог давала. И бегать с вашим весом не стала бы точно, ходить можно но с диетой только. Без диеты не похудеете.