Так это и есть силовые, только худший вариант. Для силовых тренировок нужна правильная техника, а в этих группах вам никто не будет технику ставить, да еще и на время там, будете не успевать. И получите травму очень быстро. Силовые тренировки надо начинать не в групповых занятиях, а с тренером который поставит вам технику сначала, потом вы тренируетесь в своем медленном темпе, когда дойдет до автоматизма можно и на групповые идти.