1) озвучьте свой вес и рост, может у вас и так нижняя граница нормы2) очень скудный рацион, очень. как в концлагере. извините на завтрак 100гр творога, это как для годовалого ребенка нормаот этого организм впал в стресс и наоборот набирает3) мало белка, много углеводов, которые воду задерживают, зефир шоколад - сплошной сахар4) не вижу жиры, их вообще нет???я бы начала с того, что выбросила эти все "разрешенные" на "ПП" всякие зефиры и шоколад, добавила бы нормальных продуктов, плюс еще вечером белок