Утром сыр и чай , потом на работе печеньку и конфетку.  В обед допустим суп или мясо и гарнир . Вечером салат и кусочек рыбы напрмер или творог .  Какрй то один или два фрукта и могу орехов не много . Мне всю жизнь все говорят что я очень мало ем . Пью в основном чай или морс или воду . Иногда кефир.