Я дома сиднем сижу у компа,на улицу только по делам,т е малоподвижный образ жизни,а похудела прилично,ограничив себя в пище постепенно,пока не дошла до 1 тыс рублей на закупки продуктов на одну неделю,покупаю именно неделями,если лимит денег закончился-подьедаю остатки,иногда вторая неделя вообще на 300 р,если есть ещё базовые продукты. Вот именно такая диета и привела к похуданию. Когда жрать нечего и сиднем худеешь отлично,с лета прошлого года -15 кг, три размера одежды минус. Закупки делаю в субботу,поэтому до среды ем нормально,а после 3 дня что осталось,плюс хлеб покупаю,в субботу снова в магазин,очень удобно и сыта,никакого напряга,ем даже вечером,все равно за пределы не выйти -лимит продуктовый. А бегать считаю дурью,нагрузка на сердце и суставы и всю жизнь не пробегаешь,лучше приучить себя мало есть,время сейчас такое,что продовольствие будет дорожать и обжоры просрут все деньги ,да и с лишним весом убегать тяжело,,если придеться.Бегать можно,когда станешь легкой,сами ноги понесут,а пока это издевательство над сердцем прежде всего,ходите быстрым шагом лучше.