Я очень прогулочный человек, на работу 40 минут хожу пешком, могу на машине, но нравится пешком. Движение под музыку по утренней Москве для меня как ритуал. И я его сохранила. Не разрешаю себе вставать позже того времени, как если бы вставала на работу. Детей тоже поднимаю как в школу, муж со мной согласен, тоже встает. Снимаю домашнюю одежду, переодеваюсь, не в парадную, но сам факт переодевания тонизирует. Дети тоже переодеваются, муж тоже. Слежу, чтобы все были ухоженные и чистые. Даже если ложусь позже, то встаю как обычно в рабочие будни. И в то время, когда обычно выхожу из дома, я выхожу на балкон, музыку в уши и просто 40 минут шагаю, как на работу. Дети садятся за он-лайн уроки ровно в 8.30, муж садится за компьютер 9.30 как в рабочий день. Через 45 минут у детей перемены, после 2 урока типа "школьный перекус", я после "прогулки" сажусь за работу, у меня ее сейчас почти нет, то я все равно настраиваю мозг, что я работаю, начала учить онлайн испанский. Перерыв на обед как на работе, столько же по времени. Ну и так далее. Нам такой режим помогает.