Ну, я тоже решилась  Пока без лица)Добрый день, Мария! Очень надеюсь, на вашу помощь и советы, т.к. я пока новичок, «плаваю» по многих темах, самой разобраться пока сложно. Заранее благодарна за труд!Что имеем: 39 (почти 40) лет, рост 160 см, вес 55-56 кг, тип фигуры «груша» .Боли в спине в грудном отделе (сколиоз), давно. До 26 лет была очень худой (45 кг)при обильном рационе, спортом почти на занималась, редкие эпизоды.  Сейчас занимаюсь с сентября 2019, но только в выходные: 1 день  акваэробика + плавание, 2-ой день или силовое групповое занятие + стрейчинг или зал+кардио. Разобраться с силовыми в зале самостоятельно не смогла, поэтому делаю все понемножку.Из-за личных обстоятельств до конца года могу ходить в зал только в субботу и в воскресенье, но готова дома заниматься (есть только гантели и коврик)Чего хочу  Хочу подтянутое, немного более пропорциональное тело , хорошую осанку,  укрепить мыщцы спины,  улучшить выносливость,  вес вполне устраивает, но хотелось бы жир заменить на мышцы))