Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отекиЗеленый чайЧерный или зеленый чай с молокомМелиссаБрусничный чайОтвар шиповникаОтвар тминаОтвар боярышникаМатэВода с лимонным сокомКомплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.Продукты, которые уменьшают отекиАрбуз, огурцы, дыняСельдерейФасольПеченый картофельЗелёные сорта яблокОвёсНежирное молоко и кефирМедСок калины, рябиныЩавельКрапиваСвёклаЧто еще помогает уменьшить отекиСауна, баня, ваннаРецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкостиНалейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.Время принятия такой ванны – примерно полчаса.За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю.Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру.Массаж и разминкаЕсли вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.Контрастный душ для ногКонтрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.