я ем кашу на завтрак и первое блюдо в обед и это идет из семьи. Умеренность в еде тоже родом и детства. Моя массажистка,услугами которой я пользуюсь больше 20 лет,родом из Киргизии из высокогорного села.Ей 65 лет. В детстве она не видела конфет да и просто обычный сахарный песок был дефицитом. Роль сладкого выполнял пчелиный мед. И она до сих пор не ест ничего сладкого кроме меда!) а если ей хочется съесть сладкое, а мед дома закончился,то ест фиолетовый лук! Прям от луковицы кусает,как мы яблоко едим,к примеру! и у нее все, нет, ВСЕ зубы здоровые и она ни разу их не лечила!