Я восхищаюсь женщинами, которые ради фигуры готовы лишать себя многого. И я была одной из них… около года, потом накатила череда неприятностей (я из тех, кто печали заедает), и всё. И после этого многолетние качели - 5кг туда-сюда гоняю, пару недель «я худею», потом на работе домашней выпечкой угостили, и пошло/поехало. И ведь знаю-как, но как сброшу, так и наберу. Сейчас в процессе личного эксперимента. Руководствуюсь несколькими правилами: - ограничения в еде не кардинальные, ем всё, нет запретов (сладкого себя не лишаю, но ограничиваю)- забыть постулат «всё или ничего», заточила что-то вредное- ну побаловала себя, не зацикливаться и продолжаю гнать свою линию, хотя могу и выпасть на несколько дней - неделю- налегаю на силовые тренировки. Кардио, конечно лучший помощник похудения, но если не заниматься им постоянно, то вес как пришёл, так и ушёл - с каждым приёмом пищи (за редким исключением) ) в тарелке груда овощей + порция белкаВес уходит очень медленно, но уходит, и, самое главное - не возвращается. Эти новогодние праздники были одни из немногих, когда я не прибавила в весе. Надо найти то, что подходит именно вам, и, к сожалению, без ограничений не получится. Но ограничения должны быть такими, которые относительно легко поддерживать всю жизнь