я с вами, если не догоняться макаронами-рисом-картошкой (Гарнирами), то вполне даже реально съедать на обед несколько котлет или хороший кусок мяса или куриный окорочок. Все это с салатом овощным. Мы тоже примерно так питаемся с сыном.