Я тут на днях узнала про это интервальное голодание, про японца, который провел исследование, и поняла, что я, оказывается, чуть ли не всю жизнь интервально голодаю. Хотя бывали и периоды, когда я ела по 3 раза, а так обычно 2 раза, как раз 16/8, обед и ужин. Не знаю, уничтожились ли у меня там какие-то больные клетки и т.п., но то, что я совершенно не худею на таком питании - это факт.Но вот недавно я решила похудеть, тоже еще до того, как узнала про голодание, и решила есть 1 раз в день, зато вообще без ограничений. Салат, первое, второе, хлеб, булки, торты, компот, короче вообще все, что не приколочено. Но за один раз все это и не съешь, поэтому в итоге я ем на обед всего лишь немного больше, чем обычно. Если раньше я сомневалась, съесть ли мне торт и хлеб, или ограничить себя, то теперь просто не сомневаюсь и ем. И вот теперь я начала ощутимо худеть. За 1,5 месяца на 7 кг. Первые 2 кг я обычно не считаю, это вода, она сразу сливается, значит итого 5 кг.