фитбол, например, дома неудобно держать - он объемный. а на нем я часто пресс с отжиманиями делаю и просто тянусь) в зале для меня мастхэв это сауна, я, если время позволяет могу на 2-3 подхода по 15мин там чилить) с перерывом на контрастный душ. обожаю.