Начинать двигаться и всё.Моя бабушка например всегда активна, а давление у неё и 220 бывает, и ничего, уже 85 лет.А уж 135-137 у меня вообще рабочее. Вот вчера мерила, было 137/90. После 40 многие считают 140/90 нормой, даже врачи, сбивать после этих показаний рекомендуют.