Я ем только утром(часть животным отдаю которые под ногами крутятся)Муж и сыновья на ужин ,но они спортсмены.картошку или каши не едят и супы тоже им белок нужен ,или курица или баранина или свинина или говядина с тарелкой огурцов с редиской или помидорами.