Могу написать, что делаю я со своими подростками (11 и 16). Во-первых, когда я вижу, что им от гормонов крышу рвет и они недекватно агрессивные/плаксивые, я это им озвучиваю: "У тебя сейчас меняется гормнальный фон и от этого люди бывают плаксивыми, сердитыми, им кажется, что все плохо и т.д. Это проходит. Иди пожалею". Ну реально, им же самим плохо, их в таком состоянии только пожалеть можно. Во вторых, я стараюсь четко озвучивать, чего именно я от них жду: сколько, чего и в какие сроки. Но после того как они все сделают - я их не трогаю. Совсем. Т.е. если, сделав уроки, дитя хочет просидеть остаток дня в кровати с телефоном  - его дело. Не трогаю, не пристаю, занимаюсь своими делами. Проголодается - выползет, тогда и пообщаемся. Набор требований известен им с малолетства и почти не меняется. При этом я очень жестко пресекаю поползновения забить на мои требования. Вплоть до сканадала. Дети могут быть совершенно уверены, что пока дело не сделано, я с них не слезу. И наоборот. Если дело сделано - они получат полную свободу.