Зависит от веса яйца. Вес от 35 г до 75. Калорийность на 100 гр - 110 ккал. Если взять размер среднего яйца как 50 гр. То вот калорийность одного яйца 55 ккал. Двух 110. Сделать омлет из 2х яиц с каплей олив масла - ну пусть 130 ккал.  Помидорки черри 2 шт . Все! Сыр вам зачем туда? Ещё и майонез набухайте. 150 ккал ыаш завтрак, кофейком с молоком шлифаните Итого 200. Ну какие 300,500???