Мне 45, в теле, лишние кило+возрастные болезни. Хочу в спортзал, но не знаю с чего начать, не знаю как подойти к тренаджерам. Постоянного тренера взять не могу, могу на 1 раз, нет денег особо. Стоит ли при таких вводных идти в спортзал? Или в бассейн лучше при таких обстоятельствах, плавать умею только как лягушка и метра 3 с перерывами. Можно же неправильным использованием тренажеров и неправильными упражнениями себе навредить?