Я очень ощутила разницу между бегом в 70 кг (мой максимальный вес, 48-й р-р)  и в 56-57 кг (44-й р-р). Сейчас мои колени даже после нескольких дней подряд тренировок/соревнований чувствуют максимум небольшой дискомфорт. В 70 кг постоянно  был хондроитин/глюкозамин, а без него совсем жопа.