Завтрак, две ложки омлета с овощами, кофе с молоком.   Перекус первый 10 орешков и кусочек фрукта помела, ягод пять малины, с детьми перекусила.  Перекус два, сто грамм творога, пару ложек кефира, чайная ложка меда.  Обед мисо суп с грибами, штук пять маленьких азиатских пельменей.  Ужин, половина фаршированного перца, пару ложек шпината под паром, немного кимчи.  Половинка авокадо.  Пару ложек пшеннной каши.  На десерт еще пару долек темного шоколада съем.  С диеты пока сошла своей, тк внезапно пропали месячные...  пять кило я на ней сбросила, сегодня увидела 73 кг.