Ну не бывает полноты от воздуха. Кто-то ест картошку на ужин, у кого-то треть ведра огромного размера. Кто-то ест в промежутках пищи на ходу печеньки и не замечает этого. Чудес не бывает как в одну, так и в другую сторону. если вы похудели от подсчета калорий, а потом начали есть опять как раньше, логично, что вес вернулся.