осспидя, чем вы таким пообедали, что прям ЖРАТЬ хотите? Воздухом? Я себе вчера в обед сделала:- индейка на сковороде-гриль без масла, 250 гр- кускус 100 гр- помидор с солью и травами, 150 грДохрена просто. Даже ужинать не стала, полбатончика протеинового в себя запихнула с чаем, и то просто под фильм, можно было и обойтись.