Если на быстрых  10 тысячах не худеется, значит дело в питании, а не в физической нагрузке.Я столько лет и денег на фитнес потратила ууууууу.Вывод: дома, с гантельками перед  ТВ с хорошей программой тренировок пользы больше. И да, женщны худеют на кухне. В отличие от мужиков у них от активного спорта жор  начинается.Спорт нужен чтобы "вылепить"  красивое тело. Но если задача скинуть лишние кг для вас важнее, то не спорт, а пересмотр рациона.Спорт потом, чтобы отшлифовать то, то получилось.