Если человек живет не один, то массажем заменяется.Если один, то постепенно заменить "ритуал". В конце концов не просто пить вино, а делать малоалкогольные коктейли, увлечься рецептами.Одна знакомая семечками расслабляется, но я не знаю, как у нее желудок выдерживает