Мне больше всего помог хиропрактор и deep tissue массаж, а начала я тоже с физиотерапевта, он тоже лепил ленту, ходила несколько месяцев 1-2 в неделю, результаты были слабые. Хиропрактор мне помог все поставить не место, а занятия body pump в спортклубе укрепить.