Я конечно не профи в поддержании веса, он у меня сам уходил, и те 6 кило, которые я хочу убрать я почти 7 лет набирала. Но в целом я поняла что: ты не голоден, тебе просто скучно,  это как раз про меня. А так да, правильное питание +спорт. И в первую очередь не из-за веса, сколько из-за здоровья