НЙ: завтрак: овсянка на воде с солью сварена- вкуснятина не оторваться. кофе, бутер с сыром.Ланч: кусок мясо или рыбы или птицы замеченной с салатом и 1 картофелиной,Вечером: творог с помидорами лупом огурцами, или Икра баклажанная своего приготовления с чем то. Фрукты: черешня, орехи, ягоды, виноград, мороженое...Это как пример.