Есть же физиологические потребности, среднестатистическому человеку нужно более 4 часов сна, что бы восстановиться. Вы все-таки взрослый человек, во-вторых быть работоспособным, то есть выполнять свои рутинные обязанности, это совсем не то, что воспринимать новую информацию, тем более повышенного уровня сложности. Не знаю как для вас, для меня, если  ребенок уснул придя из школы  и проспал до утра, очень тревожный сигнал. В норме он часов в 9 просыпается отдохнувшим.