я вот никак себя не могу заставить. несколько лет назад этот комплекс изменил меня кардинально!  реально минус пара размеров одежды. но тяжелый физически после 3-х лет ровного сидения на жопе. меня хватает сейчас лишь на разминку и первый круг упражнений. отжаться даже с колен не могу(((ну и на колени у нее сильная нагрузка...опасно неподготовленным