Начала со схемы 8+16 с тремя приёмами пищи: пищевое окно с 10 до 18, интервал - с 18 до 10, приёмы пищи в 10-14-18.Примерно через 3 месяца перешла на схему 6+18 с двумя приёмами пищи: в 12 и в 18.Постепенно интервал сближается, сейчас у меня схема 4+20, 2 приёма пищи в 12 и в 16, пищевое окно 4 часа, интервал 20 часов.