Если говорить о результатах - то очень медленно. Никаких чудес типа "шпагат за месяц" нет.Но бодрости и энергии реально добавляет.Тренер видит какой-то прогресс на каждом занятии.Я - нет. Стоит уехать в командировку - откат назад.Но: я очен довольна. И осанка улучшилась, и главное общий жизненный тонус. Я буду продолжать.