"Я стараюсь не реагировать нервозно на внутренние болезни, которые длятся какое- то время( это важный фактор- длятся долго). Но никак не получается, катится по наклонной плоскости" -   Вы так и не поняли, о чём я писала!  Понимаете, вы стараетесь не реагировать и этим загоняете свой страх ещё глубже, понимаете?  Как раз наоборот, реагировать надо!  Вам надо вытащить наружу свой страх и прочувствовать его как следует, пережить. Да, вам будет очень плохо, но это будет длиться полчаса примерно, потом страх утихнет и тревожность уменьшится, а ночью вы спать хотя бы сможете более менее нормально.