1. Раз в 3-4 месяца в отпуск с мужем вдвоём. Не обязательно море , можно и в пригород 2. Нанять клининг, чтобы не заниматься дом уборкой 3. Готовить простые блюда вместе с мужем, иногда заказывать еду готовую4. Часть забот детей перекинуть на мужа. Утром развозить или забирать с учёбы. Уроки какие-то делать. Он технические, вы гуманитарные с ребёнком разбирать, если надо.   Иногда мужу брать детей и ходить гулять с ними без вас5. Вам по всем врачам пройтись, анализы сдать, может что-то попить6. Найти отдушину для себя. Хобби и выделять  пару вечером для этого вне дома7. Раз в 2 недели встречаться с друзьями 8. По воскресениям завести традицию, ездить всей семьей куда-то, каток, парки, к родителям на обед и тд 9. Каждый день совершать прогулку, хотя бы на 30 минут