Я пользуюсь пару раз в неделю. Насухую перед душем. У меня кругленькая с айхерба, синтетическая. Говорят, кактусовая лучше, но меня и эта устраивает. Эффект, ну как после скраба, наверное. Пишут, что разгоняет лимфу по телу, но надо как-то правильно массировать, снизу вверх, от конечностей. Мне нравится, крем потом лучше впитывается.