Я пила для суставов хондроитин с глюкозамином+сера. У меня силовые тренировки, заметила эффект когда перестало болеть плечо и щелкать колено. Еще туда же пила вместо коллагена аминокислоты. От витамина Д3 есть эффект, бодрее себя чувствую.А! еще бисглицинать железа+витамин С пила, когда ферритин поднимала, за месяц с 23 до 32 поднялся, но я иногда забивала его выпивать.