Не принимала никаких витаминов, а потом оказалось что у меня низкий уровень витамина Д и как следствие  плохого усвоения кальция - остепеония, это уже почти остеопороз. А мне ещё и 50-ти нет. И ещё нехватка магния и витаминов группы В.  И это при том, что я веду здоровый образ жизни и питаюсь разнообразно, в рационе ежедневно есть свежие овощи, фрукты, орехи, злаки. Фиг знает от чего это. Врач говорит, что из-за проблем с ЖКТ витамины и микроэлементы плохо усваиваются, хотя никаких особых проблем ни с желудком, ни с кишечником я не ощущаю. Так что, теперь принимаю витамины и магний дополнително.