НИКАК,дальше будет только хуже. Знаю по себе. Проверте гормональный фон и держите диету+ спорт. Так как вес будет прибавляться и прибовляться и уже не 48,  а 50-52, через год 54, незаметно 58 и т.д и вечное отвращение в примерочных заедаемое пироженным.... Наверняка есть кто то кто принимает свой центнер с радостью, но это все таки редкие люди))) Меня от самой себя тошнит, от идей бодипозитива я слишком далека. За два года с 46 до 52 размера , вес был 58, сейчас 86 при росте 168...возраст 47 гормональный сбой, любовь к мучному и сладкому .Вот в очередной раз коплю силу воли для диеты. Наверное попробую ИГ.