У меня расписано всё по часам и определённые продукты. Но сбалансировано! И орехи, и рыба, и мясо, и яйца, и фрукты-овощи, и даже хлеба немножко можно.  Это мама моя в Израиле к диетологу ходила и он ей рекомендацию дал такую. Очень даже работает, и без голода. Да, колбасу и сосиски забросила, молоко заменила веганским миндальным. Но это на столько не трудно, что я прям жалею, что раньше не начала это всё.