У творога высокий инсулиновый индекс. У вас Инстаграм есть? Я там диетолога-эндокринолога читаю - она прямо по продуктам разбирает. Например, черешню и клубнику можно - после белковой пиши, не более одного стакана за раз и не более двух стаканов в сутки.