У меня болят стопы, если долго ходить по плиточному полу , даже в тапочках. Потом от этого могут заныть все ноги , как будто я бегала марафон. Короче , мне нужны ковры)  Ни в каких шлепках, чтобы они колотили по пятке, я не хожу, тем более на тонкой подошве . Ношу лёгкие кроссовки и вариации на эту тему , пятка должна быть приподнята , шнурки зафиксированы.  Шпоры были у свекрови , потом начался артроз и кончилось артритом тазобедренного сустава. Она соблюдала чьи-то" рекомендации ", а надо было покупать нормальную обувь. Матрас проверьте , спите на том, что удобно, вашим ногам нужен отдых.  Начинайте ходить на ЛФК или дома делайте.