Это само собой, но шаги ускорят похудение, вы будете видеть результат и процесс будет идти легче.А жрать меньше - именно постепенно уменьшать порции, не резко, чтобы прям не сильно заметно, но вы знали, что сегодня уже порции были меньше и ничего. Так организм сам перестроится.