Мне очень помогло слушание подкаста "English as a Second Language (ESL) Podcast" (есть в подкастах на apple и других платформах, но там только старые выпуски, новые они туда не выкладывают). Слушала 1 выпуск по дороге на работу. Выпуск примерно 30 минут длится. Среди подкастов можно и другие аналогичные поискать.Подкаст этот делается специально для изучающих язык. Диктор говорит не быстро и понятно. Сначала не понимала полностью, различала только некоторые слова знакомые. Прослушивала один и тот же выпуск по несколько раз, пока не понимала почти все. Слушала наверно около года, каждый рабочий день (по дороге на работу).Потом нашла какой-то новостной подкаст, тоже для изучающих. Кажется от BBС, но точно не уверена. Стала слушать его. Там уже темп побыстрее, речь посложнее.Сейчас уже перешла на полностью оригинальный контент, т.е не для изучающих.Путь долгий, но у меня целей изучить к какому-либо сроку не было.