У меня 2 раза после обеих беременностей вылезал. После второй большой и мучал долго (36-38 лет как раз). Второй раз еще и ректоцеле. Более менее прошло и то, и то.Что мне помогло - при острых болях прям лед туда прикладывала - быстро снимает и уменьшает- убрать секс, оставить мастурбацию (от секса он усиливается), то есть реально совсем прошел только тогда, когда сексом перестала заниматься после развода- подмываться каждый раз после туалета, заодно вправлять что вылезло (у меня снаружи немножко было)- упражнения Кегеля (даже покупала специальный девайс для этого)- стараться побольше ходить (не сидеть на мягком - ерунда, никак не влияет)- стараться больше пить, тк от недостатка воды кал более твердый  Мази, детралекс и тд и тп - не помогали совсем. Но если все это делаете и все равно ничего не помогает, то к врачу это вполне себе вариант.