Не мазать, а есть надо. Прежде всего зеленые овощи и зелень, и жиры должны быть в рационе, ешьте жирную рыбу, оливки, маслины, орехи. Помню после третьих родов, у меня волосы высыпались так, что кожа головы просвечивать начала. Я прочитала чего не хватает и начала есть зелень. Три раза в день сьедала тарелку зелени плюс оливки, орехи и к этому рыбу или морепродукты или мясо. Вскоре волосы начали отрастать.