Нагрузив 7 кг, любые ручки будут врезаться в плечо. Возьмите 2 авоськи и грузите по 3-4 кг в каждую. Или рюкзак.  Я сегодня тащила в холщовой сумке 4-4,5 кг, и то плечо чувствовала.