Превентивно против вирусов довольно большой наблр эфирных масел (должны быть терапевтического грейда). Полно спецлитературы, как и на каком этапе они вмешиваются в цикл воспроизводства вируса в гостевой клетке.Масло мелиссы, чайного дерева, шалфея, тмина, мяты, лаванда, патчули.Что есть в доме, или в сумке носить при эпидемии. На чистые пальцы по капельке пару раз в день, и по пальцу каждую ноздрю легко смазать, отдельно палец - окружность губ. Немного пожжет, но надо совсем немножко.В испаритель дома, или на работе, если можно.Еще от мамы оттоларинголога, давно как-то нас учила: в сезон пару раз в день полоскать горло. Даже просто водой - уже хорошо. Если чаем ромашки или, еще круче, душицы (она же материнка на укр, она же орегано на англ) еще круче.Кстати, эфирное масло орегано тоже добавить в верхний список.Не переусердствовать, чтобы не сжечь слизистую, главное здесь регулярность.Витамин Д уже писали, недосыпу - особенное нет в эти периоды.