Упражения и бег не могут укреплять вены. Могут только укреплять мышцы, что является профилактикой дальнейшего разрастания вен.Бег - ударная нагрузка на вены (суставы, позвоночник, почки и сиськи ), а если по ровной, то еще и однообразнаяА стельки зачем?