"Но совершенно некуда пойти, чтобы заниматься на продвинутом уровне два раза в неделю по 1,5 часа."если говорить именно о спорте, то там пока не готово тело, не возможно освоить новый навык. Поэтому и приходится с достаточной регулярностью тренировать тело, а потом уже, имея готовое тренированное тело, учить какие-то новые элементы.В целом тут важна не столько длительность занятия, сколько регулярность. час ОФП  каждый день+полчаса на растяжку каждый день вполне достаточно с этой точки зрения (к примеру, в спортивной гимнастике). Но хочется же еще поучить что-то новое, новые элементы? А это еще плюс время, сверх ОФП. А если в той же спортивной гимнастике 4-6 снарядов, но даже 15 минут на снаряд = уже полтора часа. сверху ОФП. Вот и получаются "стандартные" спортшкольные 4 часа каждый день. --------------------------Полагаю, если говорить об интеллектуальных занятиях, там так же важна регулярность и планомерность. Новые навыки/знания "лягут" только сверху на тренированный мыслительный аппарат и имеющиеся базовые навыки.Но при этом время той же тренировки в спортшколе может тратиться впустую на ожидание в очереди на снаряд, к примеру, при переполненном зале. И тогда да, при тех же затратах по времени упадет эффективность.