ППКС, для начала начать больше двигаться, да , какой-то спорт или фитнес или еще какая РЕГУЛЯРНАЯ активность.  Не хочется? А черезнимагу. Ну и начать принимать че-то там типа вит. д или препаратов железа, или витамины группы В...только без фанатизма.Первое условие, конечно, труднее всего выполнить. Но...надо. Потому что ничего не потеряешь, только приобретешь. И побочных действий по сути никаких.  В оли личие от антидепрессантов или даже некоторых бад-ов. Кстати, и при лечении депрессии и других подобных расстройств рекомендуют то же самое. ДАЖЕ если а прописывают медикаменты.