Я одно могу сказать лично про себя: как только я специально начинаю себя ограничивать строго, типа: никакого мучного ни грамма, ни сахаринки в чай, колбаса не существует и т п, я через месяца три уже нахожу себя, жрущую за обе щеки с/к колбасу или пиццу. Получается худеть только НЕ специально. Т е особо не меняя привычек и употребляя периодически вредное, но когда больше двигаешься, куда то спешишь, бежишь, в делах вся и т п. Диеты дично для меня - только способ набрать потом тот же вес или больше. Увы((