Если молочное хорошо переносите, то можно. Обычно во взрослом возрасте молочные продукты способствуют отёчности. Так что с классическим «стакан кефира на ночь» я лично не экспериментирую. Лучше варёное яйцо с огурцом или куриная грудка с овощами/капустой тушеной(я больше люблю квашеную  или рыба-гриль и салатные листья с соком лимона.Это ведь ужин у вас?