отказалась от молочки полностью, очень люблю творог, просто с детства очень! лучшие мои десерты - это ватрушка, сочень и творожная запеканка, но отказалась! творог как губка в организме работает, 40% всей полученной жидкости держит не менее суток, а это приводит в том числе к запорам, потому как без углеводов перистальтика страдает, сахаров нет, ничего не бродит, короче, отказалась ,экспериментальным путем выявила запор после творога. Орехи лучше макадамию, сначала мне вкус вообще не зашел, не понимала что это. но потом привыкла, грецкий мало. С завтраком соглашусь- тоже ем беком в жареных яйцах, авокадо полюбила, раньше понять не могла что это за оконная замазка))) Рыбу только жирных сортов, все грилю, не делаю никаких а-ля мяс по-французски.Ем много зелени, кто-то там писал про рукколу за 100 рублей на неделю))) ну я начинала с такой, но это дерьмецо - кормовая трава для жвачных))) Беру 200 граммовую упаковку рублей 350 она стоит, вкус рукколы совершенно другой, чем за 100, но это не понять тем, кто привык покупать пластиковые помидоры из пятерочки. САхар я не ем никакой, особенно во фруктах, ягоды да- клубника, малина, все что разрешено по канону.