Магне Б6 и обезболивающее, какое вы обычно пьете типа ибупрофена. Как отвлекающее можно икры смазать гелем для ног с охлаждающим эффектом.  Проверьтесь на наличие продольного и поперечного плоскостопия. Обувь нужна с небольшим каблуком и даже домашние тапки не на абсолютно плоской подошве.