Мой муж бегает третий месяц по 5 км. 4-5 раз в неделю получается.Ест примерно то же, что и раньше, но немного меньше - просто меньше хочется.Позволяет себе и  пломбир, и шашлык из свинины, и булочку с маком под кофе.Минус 15 кг. Живот ушёл.  И щёки.  Снова "интеллигентное" лицо )))Но он гиперстеник - равномерно плотный. Его вес ему никогда не дают. В магазинах подсовывают на примерку вещи на два размера меньше.