Я не говорила етого!! Вы перевернули все тли не так понялиЯ говорила не про то что усваивается или нет! Я говорила, что все витамины надо получать из еду которую едите!!! Например рыба жирная ето Витамин Д и омега 3 и 6. Мясо ето витамин B12!!! Мясо надел обяза Потро Потомучто больше етот витамин взять неоткуда!! И я говорю что лучше не пит витамины вообще а получать их из еды например есть фрукты - клубника, черника антиоксиданты повышают иммунитет, мы много ягод едим круглый год и фруктов и овощей, в России ето наверное дорого.