Диету, конечно, начните, прямо ВЧЕРА. Но кмк если ухудшение - имеет смысл пойти к врачу. Хотя бы чтобы удостовериться, что все в порядке. Ну и вот: учитывать не только "диету" то есть качество еды. Но и...количество. И общий режим дня. При эндокринных нарушениях (даже пограничных состояниях) организм особо чувствителен к недостатку сна, недостатку движения, нарушению режима приема пищи и ты ды.