У меня нет с этим проблем  Я спокойно ухожу на интервальное голодание и просто слежу за размерами порций. С добавлением небольших нагрузок достаточно хорошо худею.Проблема в том, что если я перестаю за собой следить - то начинаю есть все , что не приколочено, и постоянно. Как развлечение, получение удовольствия и времяпрепровождение. Особенно ночные походы к холодильникам люблю. И чувство насыщения отсутствует.Но стоит перейти на нормальные порции и их содержимое - то понимаю, что чувство голода возникает только когда реально время приема пищи. Чаще 2-3-х раз в день есть не тянет.