на ютубе масса роликов по теме мать-дочь. Слушать каждый день, со временем должно отпустить. Если не поможет-то к специалисту. И главное- вы должны полюбить себя, полюбить ту маленькую девочку внутри себя, которую не любила мать, и которая до сих пор ищет и ждет любви от матери нарцисса. Поймите, что мать не изменится, она не станет для вас другой. Любви и признания от матери не будет никогда, как бы вы не старались. Это надо принять. Принять, что нет у вас той мамы, образ которой вы рисуете у себя в голове, для которой хотите быть хорошей дочерью. Вы никогда не будете хорошей дочерью для своей мамы, чтобы она не говорила, когда манипулирует вами. Хорошая для нее всегда ваша сестра. Даже когда мать будет жаловаться вам на сестру, все равно сестра для нее будет любимый ребенок, а вы -плохая. Не позволяйте себя втянуть в Треугольник Карпмана, не отдавайте им свою энергию, ресурсы и здоровье. Примите для себя, что нет у вас сестры и матери. Спасайте  любите себя прежде всего, вы нужны вашим детям, и людям любящих вас.