Всё время умиляюсь подобным вопросам. "Дорогая редакция, меня е-бут в очко в коленнолоктевой,как сделать так, чтобы не было каждый день так больно?Может есть какие-то способы улучшить позу, чтобы боль была не такой сильной?"Нет никаких способов.Бежать и восстанавливать себя по кускам.Вам сейчас еще кажется что за деньги вы можете это всё продолжать терпеть,но вы ошибаетесь,вас как лягушку варят начиная добавлять кипятка понемногу,а вот через пару месяцев уже можно и не выкарабкаться из такого,психика до какого-то момента подстраивается под постоянное насилие, а потом просто обрушивается в какой-то момент и всё.