стараюсь есть на 1400-1500 ккално часто переедаюи на 1500 ккал меня без физической нагрузки уже несет во все стороны, хотя обменку я не гробила низкокалорийными (вот те крест)жутко склонна к полнотетолстею от запаховменю на сегодняблин фаршированный  с творогом и ст.ложкой протертой с сахаром вишниобед вареная чечевица 130 грмасло 5 грлосось жареный 50 грперекус персик300 гр домашнего йогурта 3г чиа 5 г семян льнаужин ложка перетертой облепихи с сахаром и 100 гр творогасколько это по ккал я еще не считалано на самом деле я не всегда так правильно питаюсьиногда ем всякую чушню (бывает и маюсь потом чувством вины)но я постоянно ограничиваю себя потому что люблю повеселиться, особенно пожрать (С)еда для меня источник удовольствия - увы.физ нагрузки редко - макс 2-3 раза в неделю бег минут 20-40да - надо худеть... задолбалась я уже .....