Одна из последних тем про булимию, висит еще здесь, навела меня на следующие мысли.По логике вещей, с точки зрения "толстого" человека, все люди делятся на худых и толстых. Худым в жизни просто повезло - ешь, что хочешь, и не толстеешь. Халявщики.А толстые - несчастные люди, с тонкой душевной организацей, их понимают только психотерапевты и психиатры, у них страшная ситуация в жизни. Они едят все и в любых количествах, и о, ужас, толстеют. Но где же худым халявщикам их понять.Поэтому у меня возникла идея. А давайте, "худые", расскажем "толстым", как на самом деле мы держим вес и как организуем питание и все остальное. Это ведь тоже работа и самодисциплина. Ну не на пустом же месте возникла эта проблема.Очень мне разговоры про переедание напоминают двухтысячные, когда мы переехали в другую страну. Мой муж программер сразу же начал работать. Ему говорили, ну тебе же везет, сиди себе в офисе, ничего не делай, деньги получай. А потом его друг решил на программиста переучиться. Через полгода с обидой сказал - так это надо весь день у компьютера сидеть, глаза портить.Итак, начну с себя.Всю жизнь (а мне за полтос) держу примерно один и тот же вес. Рост 160, вес от 53 до сейчас до 57. Послденяя цифра для меня перебор.Что я соблюдаю. Это не советы из гламурных журналов, а осознанное решение на основе наблюдений за организмом.Ем очень маленькими порциями. Это привычка последних лет восьми. Прямо игрушечными пиалками. После каждого приема еды говорю себе - пообедала. Поужинала. С детства у меня никогда не было такого понятия, как перекус. Только еда. И детей своих также воспитала. Никто не кусочничает. Хочешь есть - ешь нормально. Никогда не привязываю еду ко времени обеда или ужина. Обед - это когда хочется есть. Чего не ем: покупные сладости, колбасу, газировку, чипсы, не пью магазинных соков, не ем стейки, не ем ничего жареного, соленого, копченого, дрожжевое тесто не люблю, хлеб только в виде домашних сухариков из зернового хлеба, не ем покупные кисломолочные продукты. Это так навскидку. Не ем - это значит не ем никогда. Ни на пикнике, ни с друзьями, ни в гостях. Предпочту остаться голодной, чем есть что-то, что я не ем. Никогда не ем по ночам. А я знаю, что это такое. Десять лет работала ночью. Только вода и травяной чай.В свое время, прочитав книгу по диетологии, вынесла из нее мысль - откажись от всего второстепенного в еде, оставь только то, что любишь по-настоящему, что приносит удовольствие. И это работает. Я не ем макароны ни в каких видах. А вот картошка - это мое все. И я не буду отказываться от картошки. При этом макароны не ем и не хочу, и отказалась от них без проблем. И так со всем.Многие пишут - съела плитку шоколада за день. Для меня норма - одна долька, маленький квадратик.Так что, "худые" соблюдают какие-то свои принципы питания в большинстве своем. И "толстые" пусть не думают, что им просто не повезло.Про физические нагрузки - это следующий этап. Но тоже постоянно надо себя заставлять, одергивать, внутренне убеждать и уговаривать. Как без этого.Мне кажется, такой разговор может быть полезен тем, кто думает, что без труда можно выловить рыбку из пруда.