Промойте нос морской водой, прополощите рот и горло теплой водой с какой нибудь ромашкой или ротоканом или просто теплой водой. Таблетку цинка под язык и витамин Д и С примите, выпейте зелёный чай, а на ночь успокоительное. И главное забудьте вы про эту медсестру.