Вам надо нервную систему укреплять, именно с физиологической точки зрения. Чтобы триггеры не срабатывали, иначе найдете и придавите одну причину, например, темнота, так вылезет невесть откуда следующая - это "игры разума", разбалансировка. Скорей всего, из-за перенесенной болезни или возрастное, когда гормональный фон меняется, или сильная усталость. Это как упавший иммунитет, наподобие аллергических приступов, только со стороны нервной системы.