К тому, что выше написали - могу добавить, что как раз самое время на тот самый ненавистный спорт.  С возрастом очень важно двигаться, чтобы органы и системы лучше работали. И чтобы не накапливался лишний жир (даже если вес в норме - меняется структура тела). И чтобы предупреждать остеопороз и нарушения равновесия.  ДАЖЕ если и есть гормональные нарушения или проблемы с ЖКТ илди суставами - это даже больше повод двигаться, чем нет. Конечно, если недостача того или сего, или выписали медикаменты - надо принимать, но одно другого не заменит. Конечно, не хочется, конечно, "я и так устала", но...сначала черезнимагу, сначала хоть как-то. Тем более не работаете, так что время модно найти.И сразу для кликуш - между "дневать и ночевать в спортзале, тягать железо тоннами, бегать марафоны и останавливать коней на скаку" - и ничего не делать - есть МНОГО просмежуточных вариантов здорового движения и активности. Даже для людей с проблемами по здоровью.Удачи и здоровья всем.