открываете окно на ночь?если нет, попробуйте.у моей знакомой так было, как у вас, усталость адская, режим подъема тоже в 7, но не заснуть вечером.помогли прогулки перед сном, вот просто забить на ужин-посуду и спокойно походить часик.пришла-в душ и спать.первое время она говорила, что плакала в душе, стресс так проявлялся.