У меня рост 167, мне 40.Но 63 кг, я бы была тощей. Вернее такой и была лет в 20. Сейчас вешу приблизительно 75. Плюс минус 3 кг туда и обратно. Кстати, в 70, я ещё нормально смотрюсь, достаточно стройной. Конечно всë индивидуально. Понятие тяжëлая кость, широкий таз. Бывает по всякому. А мне вот интересно, получается чтобы держать ваш 63 кг вес, вы исключили что-либо из рациона? Опишите, пожалуйста, приблизительно ваш пищевой день?