Я сейчас ем 1500-1700, если пьянка или повод, то 2000-2200, но пьянки сведены к минимуму, треню на 700, при этом рост у меня 175, вес 87 и я набираю если я буду есть угли в этом коридоре калорийности.Я так начала набирать с 75 вот с этим "ну едят же люди угли, вписывают их в калорийность и все ок, а дай я тоже так попробую". Не работает.Я худею уже лет 8, я все на себе прошла, разные подходы, я знаю свой б-кий организм.Для него яд по мере убывания: хлебобулочные\шоколадные\молочные изделия\алкоголь\фрукты. Про то чтобы есть майонезы и сложносочиненные запеченные свинины я даже не говорю, я уже не помню такое в своем рационе.Т.е не так, угли на ночь я конечно могу есть сколько угодно, никто мне не запретит, но я должна быть при этом готова отвечать за последствия, а о них я знаю.И это не значит, что я похудела однажды до 70 кило, на ночь съела торт и утром проснулась 85. Нет)) сначала коварный организм норм держал вес с тортами и алкоголем, потом чуть поднабрал, но мне это было на пользу, т.к я была перетоща, а потом пошел расти. И вырос таки.