Все эти фобии очень хреново лечатся, но при этом могут пройти самт собой со временем. Как отвлекаться? Считайте, допустим все простые числа по порядку умножайте в уме на пять. Мозг оказывается не умеет бояться и считать одновременно. Я этим спасаюсь на взлете. Вот потом терпимо полет переношу и посадку, а на взлете меня накрывает...