Курила 18 лет, бросила в один день после прочтения книги Алана Карра. У меня, видимо, уже была внутренняя готовность бросить, но я никак не могла решиться на это окончательно, хотела начать постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет и таким образом снижать зависимость. Но после прочтения книги пришло осознание, что мне это  не нужно, просто выбросила пачку и всё.