От страха нельзя пытаться избавиться, это бесполезно. Надо принять этот страх и пережить его мысленно.  Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь, закройте глаза и скажите себе: " я могу заболеть ковидом, я могу даже умереть. И я этого боюсь, очень сильно боюсь, но изменить это не в моей власти. "  Вы сразу же почувствуете, как страх нахлынет на вас, возможно, даже задыхаться начнёте, давление подскочит, но не пытайтесь заглушить это. Дышите глубоко, прислушивайтесь, как к своим ощущениям, плачьте, если хочется. Переживайте эти отрицательные эмоции, принимайте их. Потом скажите себе: "Я могу заболеть и будет то, что будет, а сейчас я жива и здорова, буду жить здесь и сейчас. Через 10-15 минут станет легче." Повторите это упражнение ещё пару раз, с каждым разом эмоция страха будет слабее и слабее. а потом вообще уйдёт.