Не бухайте. У вас зажимы тесно связанные с состоянием тушки.  Потеряна гибкость. Попробуйте согнувшись достать пальцами до пола, не сгибая колени, если даже кончиками не получается, то плохо дело. Йога поможет. А бухло нет, после алкашки гибкость резко уменьшается и субъект еще больше закрепощается.Дунуть и нюхнуть тоже не варианты, потом будет еще хуже, чем до.