Фруктовые йогурты да вредны, а хорошая молочка отлично. Выпиваю пол-литра безлактозного молока вечером, утром нормальный сахар.Кстати, на сахар влияет стресс. Повышается при тревожности и эмоциональных нагрузках (стрессе).