Яйца, все жареное и копченое, жирное мясо (типа сала, бекона и пр.), сливочное масло, сыр большой жирности, майонез. Сладкого поменьше, т.е. всякие эклеры/тортики с кремом не надо.Если прям совсем не можете все не есть масло с сыром -  то по самому минимальному минимуму. Как я понимаю, больше всего повышают яйца и жареное-копченое, беконы с салом, поэтому вот их СОВСЕМ нафиг.Да, еще вроде не надо сильных физических нагрузок, не пить алкоголь.Если курите, то курение тоже (но это для курящих наверное невозможно, совсем исключить? тогда может курить поменее..)