Если отнимается нога, то самостоятельно подбирать себе упражнения не стоит. Можно навредить. Серьезный специалист -вертебролог, мануал или остеопат не станет делать манипуляции без МРТ. Если же примется за дело без мрт, то от него нужно бежать, слишком  велик риск навредить себе. Да и с МРТ не во всех случаях   возьмутся за дело. И медикаментозную поддержку в отдельных случаях  подключают.Острую фазу нужно снять, а потом уже подбирать индивидуально ЛФК в зависимости от патологии .