Исключить простые углеводы, совсем. Посмотрите, это не только сладкое, но и высокогликемические продукты типа картофельного пюре или белого риса, хлеб белый. Всё можно заменить: белый рис бурым, картофель запекать в кожуре, вместо белого хлеба ржаной зерновой и т.д. Простые сахара "склеивают" слои в коллагене, в т.ч. в коже (по коже и видно) реакцией гликации. Это в первую очередь изнутри.То, что уже "побилось" - ретиноиды на ночь, витамин С утром, после солнцезащита на лицо (минеральная!!) - круглый год. Если ботокс не помог, то это не от перенапряжения мышц (у меня так было), а сама структура кожи повреждена. Ретиноиды нужны серьёзные. Там где не просто указано в составе, а процент указан, и действующее вещество. Действует только ретиноевая кислота (aka третиноин), или ретинальдегид, или ретинол. Остальное туфта. Процент третиноина 0,025%, 0,05% или 0,1%. Начинать надо с маленького, потом увеличивать. Ретинола дожно быть в 10 раз больше, т.к. он ещё преобразоваться должен в коже в третиноин, с потерями естессно. Максимально 1%. Витами С тоже самое - только с процентажем, не меньше 10%, не больше 20% (выше не работает, как и меньше). Самая действенная форма Ascorbil Acid. В общем айхерб мимо весь, лабораторную косметику надо смотреть. Солнцезащита не ниже 30SPF. Как-то так.Ах да, и двигайтесь. Насыщение кожи кислородом (как и всех органов) происходит от этого. Кстати, и коллаген подвижнее станет, он зависим от температуры тела. Если сидеть на попе ровно, то он "стынет" ))