Современное мнение - ориентироваться надо в первую очередь на СВОЙ организм. Если в диете написано - апельсины нельзя, а организм просит - ешьте и смотрите на реакцию, скорее всего все будет хорошо. А если написано - помидоры можно, но конкретно ваш организм их не переносит - сами понимаете....