Косточки, как и сам гранат, стимулируют и улучшают работу кишечника, способствуют восстановлению нервной системы, а большое содержание витаминов E и F в гранатовом масле улучшает гормональный баланс организма. Так же в гранате и в его косточках соответственно содержится большое содержание клетчатки. А сами косточки способствую очистке организма от различных вредных веществ.Но если нет проблем с жкт. У меня нет, 40 лет ем гранат с косточками и прекрасно себя чувствую.