Начинайте делать дыхательную гимнастику. На легкие хорошо влияет. Моя тоже 5 лет как от поллиноза мается, но весной всегда начинаем делать (по-хорошему лучше весь год). В итоге в самый пик обходимся тремя-четырьмя днями на антигистаминных и все. Хоть по Бутейко, хоть по Стрельниковой, роликов дофига в инете.