так вы не занимаетесь спортом? я вас перепутала. начните немедленно. постковидный период - не повод не заниматься. никто вас не гонит на олимпиаду. но пройтись быстрым шагом, поплавать, сделать зарядку ежедневно - никакой ковид не помешает, если вы уже выздоровели.какие-то у вас страхи обычные, все этого боятся. ничего особенного. волосы и железо поправится через 33-4 месяца. от плохих болезней в большой степени спасает ПП, здоровый образ жизни и спорт. цикл сократился, что ж сделать. у некоторых и раньше начинает скакать. самолетов боятся, по-моему, 80% пассажиров. не смотрите в иллюминатор - так легче переносить взлеты и повороты, ешьте что-нибудь - человек успокаивается, когда ест. близким тоже нужно вести здоровый образ жизни. люди очень плохо представляют, НАСКОЛЬКО важен здоровый образ жизни и что это РЕАЛЬНО помогает жить дольше и здоровее. все в ваших руках. а вы сели, как потерявшийся ребенок, и плачете.