По книгам и фильмам мне всегда казалрсь, что стандартный американский завтрак - это хлопья с молоком.Белковый завтрак у нас бывает довольно часто - разные виды яичнич, омлетов, шакшука, фриттата... Работаю после них прекрасно и двигаюсь прекрасно. Порция лично моя примерно 150г.