Фрукты действительно до 12, они таким образом вроде как все в энергию идут. И лучше, если это будут грейпфруты.Я очень люблю черешню, могу ее есть килограммами. Когда я на режиме-режиме, я реально ее покупаю по 200 грамм чтобы не вылетать за пределы.И вообще в целом правило в течении дня: чем ближе к вечеру тем меньше углеводов. Любых.