Я в зал пришла и начала плотно заниматься танцами в 38, до того ничем никогда в жизни не занималась, и вообще, всю жизнь весила больше 80 кг. Сейчас у меня тоже лишний вес есть.Где-то через полгода после этого была травма, которая на три месяца меня выбила из тренировок. Вернулась, естественно, на те же позиции. Но спустя год прогресс заметен. Силовые показатели выросли, сейчас у меня силовые показатели среднего новичка среди мужчин. Конечно, с качками-мужиками я не сравнюсь, и среди женщин в зале есть те, за которыми я не угонюсь, но и мне есть, чем похвастаться. Например, балансовые упражнения на полусфере, которые я делаю, даже не все тренеры смогут повторить.  Растяжка примерно та же (но она у меня от природы хорошая), техника и выносливость в танце (я танцую чарльстон, это энергичный танец) заметно улучшились, перевели уже в первый ряд из кордебалета. То, что будет болеть и не будет получаться, - ну а как Вы хотели? Сразу все не бывает. Я - тормоз, на постановку техники у меня уходит несколько тренировок, я не могу снять упражнение сразу, мне приноровиться надо, понять, какие мышцы работают, почувствовать их. Просто не надо сдаваться, надо продолжать заниматься.