Да просто гулять быстрым шагом перед сном 40 минут, гантелями помахать 15 минут в день, от подоконника поотжиматься, поприседать. Это не спорт, это уход за своим организмом, который не молодеет. Спортзал для этого вообще не нужен.Я не любитель попотеть, я тоже не любитель спорта. Но мне 49, и таких проблем как у автора нет, потому что двигаюсь каждый день.