5-гидрокситриптофан курсом не менее двух месяцев, лучше импортный, витамин В6 вместе с ним или магне В6, это ещё лучше.  Глицин форте утром и вечером, за час до сна таблетку Новопассит, именно таблетки, а не сироп и таблетку Пустырник-форте. При приеме 5-гидрокситриптофана на ночь мелатонин лучше не пить или в совсем мизерных дозах, треть или четверть от обычной. Можете сначала попробовать "Глирикум" со зверобоем, в его составе зверобой экстракт, глицин и этот самый 5-гидрокситриптофан, но продают его только в "планете здоровья", на ночь так же Ноаопассит и пустырник.