Такие мысли говорят о вашей нестабильной психике. Такая зависимость от выхода из дома говорит о серьезном психическом расстройстве. Пока оно у вас проявляется этой боязнью, потом примет более серьезное выражение - дипрессия, психоз. Попробуйте йогу и медитацию.