Не увлекайтесь. Чем тщательнее вы пережуете пищу, тем лучше она усвоится. И отложится в жир . Пример, извините, кукуруза. Если обычно прожуёте, то она у вас проскочит ЖКТ и выйдет целой. А если смелете в пасту, то и расщепите по-полной и всосёте. Так же с орехами, считается, что они высококалорийные только в том случае, если хорошо пережёваны.