Надо просто меньше есть и считать калории При этом можно все вкусное, включая шоколадки.Захотел мороженое лакомку - ешь. Но это мороженое - весь завтрак, а на ужин будет 250-300 г квашеной капусты+кусочек хлеба. Обед - карпаччо из курицы, но только 150 г.+кусочек хлеба. На полдник яблоко. И больше ничего, только вода 2 л. Все вкусное, есть не хочется,  по калориям 300+40+100+200+100+100=840. Если где-то чуть больше, не страшно, все равно меньше 1000 калорий.