Режим - рано ложиться и вставать. Спорт. Правильное питание, хотя тут традиционная медицина и современные подходы друг другу противоречат. Размер порций - чем больше еды слопали, тем больше инсулина выделяется и количество приемов пищи - если нет противопоказаний, то питание должно быть строго трёхразовым и никаких перекусов. Кто-то вообще интервальное питание практикует. При необходимости метформин/Глюкофаж Лонг. Ещё многим хром помогает - лично я стала меньше сладкого есть, оно мне невкусным кажется.