Точно вам говорю-  можно! Я тому пример. Терпеть не могла физические нагрузки. Постепенно втянулась и без спорта уже не могу, он мне нужен каждый день, постоянно нужно быть в движении.  Только сегодня поймала себя на мысли, занимаясь на свежем воздухе ( у нас спорт залы закрыты еще), какой это кайф-  мышцам работу давать, чувствовать как они напрягаются и расслабляются. И потом, после упражнений-  такой расслабон приятный. У удовлетворение. Скажу банальность-  главное начать )) И мотивацию, конечно, надо какую-то иметь.  Иначе трудно придется