Автор, если у вас (всех, особенно у взрослых) со здоровьем, весом и уровнем энергии все нормально, если есть возможность покупать вкусное и качественное  - то зачем искать добра от добра? Периодически какой-то прордукт попадает в немилость, а какой-то - в панацею от всего, потом меняются местами. Уже писалось и про то, что мясо - это зло и смерть, а сейчас вот - что панацея, как и масло и вообще животный жир. Яйца были то пугалкой - то модой. Молоко еще недавно считалось основой основ - теперь - вредно.  Сахапр, соль, кофе, чай, фрукты, хлеб, рис...да не перечислить. Потом то есть на ночь, то не есть на ночь. То застракать обязательно, то не завтракать вообще. То есть часто то есть 1 раз в день. ТО есть мало, то не дай Бог не схешь меньше, чем положено - и ты ды. Потому просто слушайте свой организм и пляшите оттуда.