Советы все из серии продвинутым похуданам.Тут чел на страте похудения, веса я так понимаю в ней 80-90 кг.Совет один, начать записывать, все что в рот кладет. Анализировать!!! Творог, рыбу, помидоры нельзя-можно, еще как, главное анализировать сколько и каких нутриентов в себя закладывает.Уверенна там дело не в твороге и помидорах, а в бутерах и конфетах.