Сочувствую Вам и очень понимаю! В инсте есть много аккаунтов с правовой информацией, как защитить себя. Юристы помогают.имответ, мегаюрист, олеся чадина, алина_малина право, эдуард кобяков и еще куча. Ссылки не даю, наверное, тут нельзя. Поищите латиницей в инсте.Сейчас нужно взять больничный (пожаловаться врачу на температуру, головную боль, еще что-то) и изучать.