Не надо реветь. И себя обвинять не надо. Если организм просит- поешьте. А потом опять в бой. У меня тоже всю жизнь качели, но лучше качаться вокруг приемлемого веса, чем разжиматься и распускаться. Я тоже периодами отъедаюсь плюс 5 кг, потом опять сдуваюсь. Самое главное-не должно быть психологического насилия над собой. А постепенно, с переменным успехом, но упорно. Организм в итоге привыкнет.