Почитайте про льняное семя.И еще.Не знаю, есть ли в вашей стране препарат растительный Flosa Balance.Врач на диагностике кишечника выписал мне его, когда я пожаловалась на то, что после антибиотиков не могу восстановить микрофлору кишечника.Почитайте тут (через Гугл переводчик)https://www.pascoe.de/wirkstoffe/detail/indische-flohsamenschalen.html