Пейте достаточно воды и старайтесь жиры полностью не исключать, двигаться - обязательно! У меня тоже на интервалке были проблемы со стулом, помимо выше перечисленного, мне рекомендовали клетчатку есть, в аптеке продается. В меня она ну никак не лезла и я просто купила хлебцы (wasa) с высоким содержанием клетчатки. К тому же благодаря им слезла с хлеба, не ем его вообще.