Так и ПОСЛЕ обеда лучше..."белковое съесть что-то и все." И немного.  А кпд понизится - может, прогуляться...пройтись В общем, хорошо, что хоть что-то делаете, советов и вариантов Вам накидали. Просто возьмитесь, просто делайте что-то. Удачи!