Я на беге всегда худела. В ранней юности одна заядлая  ЗОЖ- ница-спортсменка ( 25 лет назад)   мне сказала, что основные жиры сжигаются после 35- 40 минут бега. Вот собственно,  по столько я и старалась бегать. Преимущество вечернего бега, что после пробежки и душа , есть особо не хочется, да и некогда, спать пора.