Завтрак - яичница из 1 яйца, 2 криспа с 2 кружками докторской, кофе с молокомОбед - салат из кальмаров с кусочком бородинского, чай с 1 крекеромПерекус - ломтик докторской, яблочкоУжин -1/2 котлеты, 50г зеленого горошка, овощной салат с маслом, горсть сырных шариковКБЖУ  1150/53/76/63 (хочу в 40 укладываться, но чаще не укладываюсь)20 минут халахуп и 10 км бодрым шагом. На последнее мотивировал Светик! Мой шагомер рыдал от щастья