Автор, Вам надо проблему решать комплексно. Сперва антидепрессанты, потом поспокойнее станете- менять питание и образ жизни. Больше спорта, сна, диета лучше всего сразу кето. Почитайте про интервальное питание. Контрастный душ. Потом постепенно слезете с АД. Хорошо, что Вы обеспокоились проблемой уже сейчас. Я понимаю обстановку на работе, но постарайтесь делать паузы.