Резюмирую прочитанное: Наверное все то ,что быстро голову отключает, видимо, алкоголь, капли Морозова,феназепам-это тяжёлая артиллерия,поэтому что то одно ,конечно. Или своими силами, все что здесь перечисляли, можно все вместе сочетать))ванна теплая расслабляющая с пеной солью и т.д, выпить молоко с мёдом, одеть теплые носки, залечь  и включить что-нибудь тихое, по желанию йогунидру или докфильм или просто релаксмузыку. Хороших всем снов!)А,еще вспомнила сон американского солдата,там на самовнушении завязано, но занятно,в интернете посмотрите.