Грызите зелёные яблоки (те что кислые, гранни смит) и зелёный  чай 2 кружки в день.   Очень сжигает.   Постарайтесь не ужинать. Если вкусно наготовили и сил нет терпеть,  то как бы пробуйте еду. Маленькие кусочки отовсюду и всё  - считай поела.Я сама готовлю на большую семью - муж и трое сыновей, все хотят картошку, мясо, салатики и смузи  не прокатят))) поэтому и я такая... сдобненькая, млять,  а хочется вернуться к  своему здоровому весу.