штуки 4-5 всего. Утром на завтрак овсянка, немного сыра, пара орехов, фрукты. На перекус тоже самое плюс-минус. В основные приемы пищи больше круп. Долю углеводов увеличила за счет медленных, и норм. Это просто нехватка углеводов.