Нет, не понимаю. Это все отговорки. В 44 года  завалиться от 10 приседаний - это ж надо так себя запустить. И "нет времения, ребенок в пубертате" это все отговорки. Вы должны следаить  за своим здоровьем именно потому, что вы - одиночка,  у вас "двое спиногрзыов на шее". Вы свалитесь, кому ни нужны? Кто за вами ухаживать будет?