Вытянуть из плечей и поставить на место (это очень больно, так как ваши мышцы = а это очень сильные мышцы- укоротились и их придется тянуть). У вас голова креветкой, сзади горб, головные боли не за горами. Посмотрите в инете упражнения для шеи. Главное - стоять у стены, поностью касаясь стены обеими лопатками. Довести время хотя бы до 5 минут. Это решит вопрос морщин на шее.