Ну странные вопросы. Я же пишу для поддержания веса, а сейчас мне надо сбросить вес. В фруктах есть сахар, но из-за наличия клетчатки всасывание идёт по-другому совсем, чем от обычного куска торта.Думаю как сброшу буду чередовать такие дни. Тяга к сладкому вышибается за 3 дня отказа от сильносладких десертов, типа зефира, тортов, конфет и тд. Позволяю немного сахара или сироп агавы в кофе.Тяга к сладкому не проходит когда именно позволять «зефирку в день», эта зефирка такой выброс инсулина даёт, что потом жрать неустанно будешь.