Меня с детства в семье приучили к умеренности в еде плюс занятия хореографией/ танцами закрепили этот принцип. Принцип абсолютно правильный. Считаю, что при желании можно есть все, но по- чуть-чуть. Сама же по жизни не люблю сладкое, мучное , жирное и не ем. А так ем традиционно 3 раза в день. Очень люблю каши на воде или кокосовое молоко иногда добавляю, овсяный кисель, смузи с домашним йогуртом и своими ягодами/ фруктами, зимой замороженными. Люблю и  ем супы , овощные, в основном, но и на легком бульоне тоже. Мясо не  люблю, ем только когда организм потребует, а вот рыбу/ морепродукты обожаю,  Пасту  ем, картошку молодую люблю, овощи во всех вида, и вареные и тушеные, и на гриле. С юности придерживаюсь железного принципа держать ночной перерыв в приеме еды 14 часов. Т.е. если я была в гостях или в ресторане и ела в 22ч( неважно, что ела очень мало, но в себя что-то закинула), то на след.день первый прием пищи в 14 часов. До этого- только вода. Никогда не придерживалась никаких диет, такое питание сложилось по жизни и оно мне подходит.Мне 50,  рост 177, вес 56 кг сейчас. К 60 годам доберу вес до 60кг, мне эндокринолог  настоятельно рекомендует.