Мне 54 года, за последние 2-3 года стресс каждый день, растекаться по древу не буду, мне, лично мне помог1. 5 раз в неделю быстрая ходьба 30 мин, или фитнес клуб тренажер с контролем пульса не выше 140 уд в минуту или очень быстрая ходьба по треку2. бассейн - 2 раза в неделю по 45 мин как и положенно по рекомендациям 3. просто прогулки до ближайшего парка, там сесть посидеть и послушать Шульман в наушниках