Девочки, можно я влезу в ваш спор. Все! Все организмы индивидуальны. Статьи же имеют общую направленность. Надо просто все проверять на себе. Что касается конкретно фруктов- лично я на них худею. Я отменяю весь сахар в продуктах, но организм все равно просит. Поэтому я добавляю большое количество фруктов и сухофруктов.  Я пью с ними чай вместо конфет. Яблоки я всю жизнь ела как семечки 4-5 в день ( могу и больше). 1-2 яблока съедаю прям на ночь. Организм привык и просит. Бананы - 2 в день. Груши, киви и т.д. Делаю смузи- банан, черника. В любом случае считаю это более полезным, чем сладости на сахарозаменителе, стевии и т.д. Но это только мое мнение и мой опыт. У кого то по другому. Надо все подбирать под себя. Но я не только фруктами питаюсь при похудении, естественно 😀.