К сожалению, Вы совсем не дружите с подсчетом калорий. У Вас к ним что-то личное)))  Хоть на бутылку молока посмотрите или на упаковку сыра, прежде чем писать, что в 100 граммах молока 100кк, а в 100г сыра - от 400 до 560.