Я вот тоже не знаю, какая организму нагрузка показана после такой оп. Мне реально интересно.20т шагов за день - это одно, это на "3 ложках бульона" допускаю, час штанги таскать или табату какую прыгать - сильно сомневаюсь, совсем другая история.