Детям в школу даю: Ёгурты, часто греческие или обычные, замораживаю их, в 7 утра достают из холодильника, в 12-13 часов они то, что надо.В термосе макароны с мелкорезанной курицей в соусе любом.Тушеная картошка  с мясом.Салат из консервированного тунца  с яйцами. Бутерброды с мясом, плоской котлетой, сыром. Всё холодное переноситыса в ланчбоксе, в него кладу гелевую холодную подстилку На 5-6 часов хватает, в 4 часа, когда разбираю ланчбокс, то внутри всё еще холодно.