идите к такому, который вам спокойно пояснит что нужно делать и как. Уверенным голосом, доброжелательно. Без нажима и агрессии. Такой Б-женька который вас будет вести уверенно и вы прям доверитесь ему и сами и друзьям порекомендуете, забыв про страхи и легкл перенеся свои неприятные моменты. Знаю такого