Все пишут про хлеб, сладости - не ем я этого, совсем. Ну вот пример. На завтрак яичница с помидорами, сыром и сосисками/колбасой. Чай люблю зеленый, без сахара. Либо кашу варю, на молоке. В нее добавляю масло, вредно, да, но каша без масла - лучше тогда яичницу есть. Обед - наваристый суп с мясом, например. Или плов. Или перец фаршированный со сметаной. Ужин - если погода хорошая, то мясо на мангале и овощи. Если дождь, запекаю в духовке. В выходные это еще и алкоголь. Но если я выпиваю, то могу почти не ужинать. Эх