Глицин, но но у него накопительный эффект, надо пить месяц минимум. Коктейль из капель: пустырник, валериана, пион и чего-то еще, в аптеке знают.Мелатонин перед сном, чтобы не тревожиться, а сразу заснуть и проснуться легко.Медитации (можно на ютубе найти по поиску "медитации перед сном" )