Сильно хуже. Все физиологические процессы начинают идти после какого-то времени непрерывной  или интервальной тренировки, 20-10-40 минут, смотря что. 20 отжиманий подряд после разминки для мыщц не то же самое, что 10 отжиманий в течение дня по 2 раза. А 2 км бега не то же самое, что 10 забегов по 200 м в сутки)