Ну не верю я про уроки до 2-3 утра, точнее верю, но тогда до 24 этот чел играл в комп/смотрел видосики/сидел в соцсетях.А для подростка действительно недосып вреднее, чем для младшешкольника, организм же перестраивается и бурно растет.Сыну 13 лет, обычно спит 7-8 часов - этого маловато, встает плохо, в машине сонный, уроки делает медленно. Если не надо вставать - спит часов 10-11. Пытаюсь организовать 9 часов сна, иногда получается.