Если говорить конкретно про витамин Д, то он имеет свойство накапливаться .  Я первые пол-года после анализа  пила большую дозу,  уровень пришел в норму.  Потом в какой-то период  из  продажи пропал вигантол , это было лето, я решила, что можно сделать перерыв. Препарат появился только в октябре, так вот в сентябре  я уже четко почувствовала симптомы дефицита: и плохой сон, и снижение выносливости  при физ. нагрузке, эмоциональные качельки начали опять раскачиваться...Анализ подтвердил недостаток. "Я без дополнительных витаминов справилась в свое время с этими проблемами."Я за Вас очень рада, тоже  без подколок. Но не очень представляю как это физиологически возможно,  в части тех веществ, которые организм    не вырабатывает сам, но должен получать это из вне: либо в составе продуктов, либо дополнительно в капсулах. "По идее, все должно быть одинаково с точки зрения химии в наших системах"  - в этом самое главное ваше заблуждение. Каждый организм есть УНИКАЛЬНАЯ химическая лаборатория.  Есть принцип компенсации - так вот он работает в каждом организме по-своему.  Кто-то дефицит  переносит бессимптомно абсолютно  и даже о нем не догадывается, а у кого-то он бьет по слабым местам.  Возможно вы - из первых, я - из вторых. Страшилки меня не страшат, я - за здравый смысл