Или тортилья с яйцом,  сыром, колбасой , Или два яйца с парой кусочков запеченой свинины, Или лаберкезе с яйцом,Или бифштекс рубленый с яйцом,Или омлет с бекономк одному из вышеперечисленных вариантов обязательно йогурт с ягодами плюс фрукт какой-то (персик, или нектарин, или виноград). БЖУ соблюдены,  завтрак  плотный,  хватает на несколько часов без лишних вредных перекусов до обеда. (на обед либо первое, либо второе, и то и другое вместе есть отказывается). От ужина отказывается вовсе, либо ест мороженое, либо чай с выпечкой.