Могу Вам предложить диету для преддиабетного состояния. На ней нужно продержаться год-полтора. Капуста( всех видов, преимущественно брокколи, цветная и др.)Сыр -700 гр. /неделяМясо/700-800 гр./неделяРыба/1000-1500 гр./ неделяКурица 700 гр./ неделяФасоль овощная, кабачки, репа, огурцы; тыква-умеренно;фрукты( кроме винограда и бананов); арбуз, дыня- дозированно; цитрусовые-умеренно.Ягоды-черника. Меньше-малина, вишня и др.Орехи( лучше-фундук, ещё лучше-урбеч из фундука, 1 чайная ложка /день); грибы, зелень( зелёный лук и репчатый по-минимуму, также и томаты)Крупы: перловая, овсяная( не быстрорастворимая), гречка.Никаких покупных соков, сладостей, сахара в чистом виде, выпечки из пшеничной муки. Хлеб-ржаной или зерновой, бездрожжевой.Кисло-молочные продукты типа ацидофилина, бифилайфа, кроме кефира!Масло сливочное умеренно.Морепродукты.Вроде ничего не забыла.