Загуглите фб Зелёное кольцо Москвы, они недавно ходили "пройди столько км, сколько тебе лет". За один раз. В смысле за день. 64 км прошёл дядька, не один, в компании. Цифр 50+ полно было. Для меня 12 км по городу с целью выйти из двух часов, без остановок вообще, это нормальная прогулка. Я от неё не устаю, вернувшись домой не падаю, утром ничего не болит, и ходить так могу в разной обуви. Не в смысле, что на каблуках, но любая удобная обувь - норм. Хожу так минимум 2 раза в неделю. 24 км -  это уже ощутимо с утра приятной болью в мыщах. И обувь, и носки уже не любые, и обязательно вазелин на ноги, чтобы не стереть ноги. Больше по Москве очень редко удаётся пройти, это прям целый день свободный нужен.Физическая форма как у вас, мне очень понравилось описание)