Многое индивидуально. Но я никогда не понимала как можно есть 6 раз в день, у меня нет столько времени на еду)) В интервальное голодание не очень верю, никакое это не голодание вовсе, а прием пиши с увеличенным промежутком, а ещё точнее - отсутствие ужина, и именно этот метод в моем случае отлично работает! Не жрать на ночь, оно же не есть после 19.00 - вон сколько названий одного и того же