Дурында ты! ))) Мой способ - это НАЙТИ СВОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДХОДЯЩИЙ способ. И я всегда говорила, что работают ВСЕ способы, но НЕ ДЛЯ ВСЕХ. Поэтому я категорически против прямых рекомендаций типа "не жрите после 18" или "бегайте" или "ограничьте углеводы" - без обследования.А РПП - у всех, у кого сильный избыточный вес, плюс 30 и больше. Это факт )))