естественно, стараюсь делать минимум 15-20 тыс. шагов, если не на улице, то добиваю дома на степпере...хожу по ступенькам, вместо эскалатора и лифта, бегаю...исключение - дни, когда случаются жуткие мигрени, а так - каждый день - как Отче наш - раннее пробуждение и погнала.