Я вот недавно придумала и пользуюсь Берете кусок филе бедра индейки, маслом оливковым и специями намазываете и в духовку на 40 минут запекаться в прозрачной такой штуке стеклянной. Делается прям без усилий. И вкусно и не вредно. Гарниры - замороженные овощи, горошек, нут консервированный. И приучать своих тоже готовить )))