Т к совет про пилатес давала я, то могу вам сказать, что вы очень сильно ошибаетесь. Пилатес- это единственное, что вернуло меня к жизни и с каждым занятием я из развалины, которая не могла ничего сделать из-за болей в спине, превращаюсь в нормального человека с хорошей амплитудой движений. Но я говорю про пилатес с профессиональными инструкторами в индивидуальном порядке. От любых занятий дома на коврике до пилатеса мне становилось хуже.А уж сколько туда ходит человек, кто когда-то не мог ходить или встать с кровати из-за боли, а сейчас хорошо себя чувствует, не сосчитать.