Лучше конечно понять причины вашей тревоги, частая ли это для вас ситуация, как раньше справлялись. Из общим советов.1.Делегировать все, что можно, из домашних дел. Найти помощников или забить на часть дел. Заказывать продукты на дом, не готовить и пр.2.Искать возможности высыпаться.3.Глицин, боярышник-пустырник-валериана, купрум-плюс и прочее.4.Массаж. Когда у меня был такой период, два раза в неделю ходила на массаж, нашла тех, кто работает допоздна в своем районе. 5.Найти поддержку на работе.  Найти поддержку в семье. 6. Часто бывает, что авралы цикличны и есть время отдохнуть. Но если авралы постоянные, то понять, зачем вам такая работа. 7.Меня в свое время поддержала работа с психологом, даже по скайпу этого может быть достаточно.8.Проверить гормоны. Не совпал ли стресс с заболеванием. Исключить такую возможность.Желаю вам здоровья и сил.