вы не алкоголик - вы пьяница )если после работы пойти гулять с детьми или кататься на великах?попробуйте что то изменить - ужинать чем то не требующим готовки ( заказывать, полуфабрикаты. омлет), делать заготовку ужина  утром ...пусть дети сделают уроки к вашему приходу , приготовят что то к ужину - тогда вечер будет свободен и вы идете вместе гулять, если плохая погода -вместе смотреть фильм.