Не в зал надо ходить, а на улицу, на воздух на свет. Пусть его мало, но чисто физиологически для выработки витамина Д этого достаточно. Движение, кислород, смена картинки. Красное вино, вкусная еда, приятное общение, культурное времяпровождение.  Уедьте куда-нить, море не обязателно. Мест красивых много.