Образ жизни и профессия, как часть образа жизни.Как-то попала я на празднование дня медика коллективом реанимации. Полных среди них почти не было. 1-2 человека из пары десятков, а может и больше. Знаете, почему? Потому что они смену (сутки) на ногах, много двигаются. Сходить в туалет не всегда получается, не то что поесть. Не предусматривают наши больницы обеденных перерывов. Потом такой человек приходит домой и после суток на ногах что делает? Правильно, еще часов 12 минимум спит. Сколько приемов пищи пропущено, посчитаете?И сравните с поварами. Худые среди них редко встречаются. Офисные тюфяки набирают килограммы из-за низкой двигательной активности.Понравилось высказывание автора "ем, когда чувствую голод". Не все себе это могут позволить. Это применимо, когда целый день делаешь, что хочешь. Если работаешь с определенным графиком, пообедать можно только в обеденный перерыв. Не всегда есть условия для полноценной еды на работе, люди работают в разных условиях. Завтрак может быть очень ранний. Многие его по этой причине пропускают. И ужин поздний, если уходит много времени на дорогу или график работы больше 8 часов в день/смену. Сложно регулировать питание, когда общий график дня от тебя не зависит. Все это работает как в сторону похудения, так и в сторону набора веса.