Помогает, хотя недолго. Через какое-то время этой нагрузки становится мало. Прошло 2 года, и я уже хожу на тренировки плавания кролем) Вот это точно помогает, очень затратно. Плавание кролем, беговые лыжи. Но только я лично не худею. С самого начала похудела с 67 кг до 62, и те5перь уже 2 года все те же 62, хотя нагрузка все больше и больше. Жру все подряд потому что.