Э...дело не только в том, ЧТО ешь, а и сколько и как. И уголь-эспумизан - одно дело, но есть еще и пробиотики и энзимы и прочее.  То есть лечить надо достаточно долго. Как и питание менять. Не на день, а может полностью пересмотреть рацион, может, некоторые продукты Вам вообще не показаны.И физическая активность тоже имеет значение. И боли тут ни при чем.А проп..ся, если так надо - можно и зайдя в туалет. Не обязательно под носом у домашних.