Не переедать. Как только наелась от пуза - так все, в сон клонит, голова болит, еле ползаю. Выдерживать паузу 16 часов. Пить достаточно воды.Овощи в каждый прием пищи. Из белков - мясо (свое), рыба, яйца, творог. Из сладкого фрукты и сухофрукты. Специи и зелень.