Для меня еще недавно настоящим наркотиком были конфеты, сейчас поймала себя на мысли, что уже больше месяца не ела и не хочется. Утром, примерно в 8, пью  кофе без всего, это отбивает чувство голода на 2 часа. Завтракаю в 10. В течение дня пью  зеленый чай с мятой, лимоном б/с. Это довольно насыщенный вкус сам по себе, не требует ничего к чаю. Но если хочется чай с чем-то, добавляю в чашку немного сушеной подслащенной клюквы, около 10г.  Еще брусника моченая очень вкусно в чай, там вообще калорий и углеводов  очень мало. В кофе добавляю молоко,  грамм 60, б/с, тоже легко пьется без десерта. Иногда к нему ничего, иногда крисп с творожным сыром/паштетом/намазкой из авокадо. То есть что-то вкусное, но не углеводное.