Варианты такие-Завтраки, что то 1-но из перечисленного: омлет или яичница с помидором или творог с ложкой варенья или каша (перловка, пшенка, гречка) 50/50 вода/молоко или блинчики 2-3 шт с красной рыбкой, кусочек сыра + к  этому обязательно кофе без молока. Обеды, варианты: суп (постные) + запеченные овощи, картошка с тушеным мясом + салат, рыба в кляре + пшенка+ салат,  котлета с картошкой + салата, ежики или фаршированный перец+ салат. Все завершаю приемом кофе с кусочком шоколадки или мармеладки.Если обед поздний, в 16-17 часов, то ужина нет или просто вечерний перекус салат с сыром, кефир, йогурт и т.д.Если ужин есть, то это может быть что то из перечисленного в обеденном меню, кроме супа. Могу драники из кабачков, цветоной капусты сделать.Чем грешу: шарлотка (осенью), круассаны, песочная корзиночка с фруктами. К фруктам практически равнодушна, но в сезон клюю их не много, люблю ягоды, без овощей не могу - ем ежедневно .