Нормы у каждого свои. Принимаю душ с использованием мочалок, минимум 2 раза в день, летом больше, после спорта всегда тоже душ. Голову мою каждый день, в выходные могу раз в 2 дня. Использую гели и для лица и интимный. Мне иначе некомфортно.