А все проблемы видите в кроссовках и гантелях, да? Бегать мне нельзя, я ходьбой добираю. Но этого мало, очень мало. Тут либо жёстко в спортзале часиков по 5 ежедневно, либо хирургия поможет, одним бегом и гантельками ничего уже не исправить