Нет удовлетворения - ключевое слово. Когда ничто не отвлекает - удовлетворение от еды становится центральным.Поставьте себя в положение, когда вы вынуждены делать что-то, лучше, если вас ето сильно интересует, есче лучше - если дает свое удовлетворение.Я, например, переехав и вернувшись в офис недавно, стала ходить туда пешком. Вот ети "чего бы сьесть приятненькое" просто начисто выпадают из головы. Начисто.Тело фиксируется на приятной усталости 15 тыс шагов. Ем все, но, поскольку нет вот етого зудежа в голове "повкусниться", и не надо стряхивать пыль с силы воли , то когда таки добираюсь до еды, поела - и не так уж много.Я не предлагаю вам ходить, найдите что-то свое.Но чтобы были приятные емоции и расход калорий.