лично я в принципе не потею. И пью, когда хочу пить. Избыточная нагрузка на почки вряд ли полезна, а уж  при болезни особенно. Сердце при избыточном кол-ве воды тоже страдает.5 литров - это вообще за гранью "здоровья". Если человек сильно потеет, так и чувство жажды будет, и  в этом случае, конечно, надо пить. Но каждому рекомендовать по 5 литров выпивать - опасный совет. Многим кажется, что вода не может навредить. Но это заблуждение.в 2008 году британка Жаклин Хенсен, выдерживавшая диету с большим потреблением воды, скончалась от отека мозга. Он был спровоцирован тем, что она за 2 часа выпила 4 литра воды. Понятно, что она выпила быстро такое кол-во. Но этот случай таки очень ярко демонстрирует, что вода не безопасна. У всех людей разный вес, возраст, способность выводить воду и т.д. Разный климат и образ жизни. И всем давать совет с одним кол-вом жидкости - неправильно.Если интересно - вот тут еще несколько случаев отравления (!!!) водой. Обычной, без ядовитых веществ. Именно так проявляет себя избыточное потребление воды   https://aif.ru/health/life/stradayut_pochki_i_serdce_pochemu_nelzya_pit_vodu_beskontrolno