А я ииспользую немного другой прием. Закон сохранения энергии таков, что она никуда не может деться, то, что вы "достали" надо или куда-то отправить (в данном случае автор на себя лепила) либо "переработать", я мысленно сей комок помешаю в тару (банку, коробку и т.д.), потом через руки пропускаю белый луч и как бы трансформирую в белую энергию, открываю тару (обычно вылетает облако, бабочка или что-там предствится).