Мой бы запретил бы мне даже близко подходить к тяжестям. Одна общая знакомая пережила операцию на позвоночнике и долгий период восстановления после (общей сложности 7-8 лет) после того, как они с мужем дом строили, и она помогала мешки с сухим бетоном носить (по 20 кг)