Растишшш мышечный корсет в теле, а это фигура и есть по сути, ну и поэтому тяжело. Для прогресса надо по чуть-чуть прибавлять с каждым занятием- либо вес(гантелек  итд) либо количество подходов.Ну и дома можно на кор делать упражнения-выносливость поднимать.