Я пью для магния панангин, для В - вот такой комплекс нашла, вроде нравится.https://apteka.ru/product/5e327834f5a9ae0001410014/ Цинк и железо не знаю. Раньше были хорошие витамины витрум, потом у них сменился и производитель, и состав, поэтому сейчас я их пить не могу, вообще перестаю спать. Так что подбор витаминов - это не "просто в аптеке купите".