а сколько Вы едите белка? Вы считали?  не нужно искусственные, добавьте натуральные.  можно же есть омлет из яиц плюс белки. просто белки вареные.  в  любой счетчик калорий заложите съеденное.  Вам нужно есть  белка в сутки - ваш идеальный вес умножить где-то на 1,5. в какой-нибудь фэт сикрет заносите еду и смотрите , сколько белка съели.Замените говядину на хорошую курицу или рыбу. или кальмары (если по карману). Можно делать салат : мясо  + грибы  + яйца. это много белка будет) У меня тоже низкое давление по утрам. ) и я тоже пью кофе) но завтракаю обязательно.