У меня сейчас меню на поддержку веса, а не на снижение) поэтому запрещенки нет, иногда позволяю все)А так в основном это мясо птицы, иногда говядина. Овощи. Обычные гарниры. Фрукты. Рыба белая, иногда красная нежирная. Из молочки творог.На снижении лучше исключить фрукты