Если впрыснуло от злости адреналин - продолжительная интенсивная ходьба. По дороге, на тренажере - пофиг, главное употеть. Если есть возможность - проораться в полный голос (одна дома, как пример), порыдать в дУше. Для накопившегося - медитативная музыка (любая с ютуба, которая понравится, в т.ч. какая-нибудь кельтская, Энигма или Эра), лежа на спине на полу (если пол с подогревом - вообще прекрасно, это тоже расслабляет), глазки закрыть, свет выключить или свечи зажечь. Порисовать, если вдохновения нет - подойдет раскраска по номерам в приятной глазу гамме. Вообще такая деятельность, где сразу видишь физическое воплощение твоих действий, подойдет даже покрасить забор или отмыть что-то грязное, серебро почистить.