Вам на нижнюю часть трапеции ? Это в тренажерке. Тяга блока широким хватом за спину. Только аккуратно и небольшим весом. Тяга к животу широким хватом сидя, рычажная тяга ..Тяга штанги в наклоне ещё есть широким хватом, но это не для начинающих .  Все эти упражнения на нижнюю часть трапеции и центр спины. Не на широчайшие мышцы