В в аглицком языке есть аббревиатура. Они вообще любьят аббревиатуп ры, ну это примерно как "запоминалки". Так вот, есть такая аббревиатура запоминалка  WAIT (Why Am I Talking?). Игра слов:  wait - ждать или "подожди"  или вольный перевод.  Why Am I Talking - "Зачем я говорю?То есть если ловишь себя на...- тогда   "стоп, подожди...ЗАЧЕМ я говорю?"И делаешь паузу и отвечаешь СЕБЕ на этот вопрос. Ответы могут быть "потому что это важно.Потому что хочу обратить на себя внимание.Потому что...меня несетПотому что мне важно показать свою компетентностьПотому что мне скучноПотому что мне страшно.Понимаем, да? *То есть это не означает "заткнись, идиот!"  - а означает - остановись и подумай: оно ТЕБЕ надо? И зачем? Не благодарите, стандартное упражнение.завсегда приветствуется изобретение варианта в своем языке.могу продолжить, если интересно. потом...если захочешь (с)