Пожалуйста, подскажите, что можно почитать-поизучать самостоятельно, чтоб научиться улыбаться хотя б пару раз в день и смеяться, и добавить хоть каплю оптимизма в жизнь? Ко всему отношусь очень серьезно, тревожусь и паникую по любому поводу, все принимаю близко к сердцу, как выбраться из этого самостоятельно? В детстве и молодости точно улыбалась! Заранее большое спасибо!