вполне по силам найти клуб рядом с домом или рядом с работой. сейчас в любом районе фитнесов пучок)можно дома делать хотябы зарядку утром/вечером. чтобы отжиматься, приседать и делать выпады много места ума и оборудования не надо)я хожу на фитнес 5-6 раз/неделю (пешком-бегом) около 5км, еще и дома гантели, ролик для пресса и утяжелители для ног лежат и регулярно используются.