Это сейчас у нас через одного боГема, а раньше все вставали ни свет ни заря, фабрики, заводы работать начинали рано. Поэтому и ложились рано. Сейчас мир изменился. Но смысл остался. Не ешьте за 3-4 часа до сна. Почему? Просто дайте вашему организму отдохнуть, а не перерабатывать всю ночь пищу.