Во-первых, сепарироваться. Во-вторых - Ваша жизнь - это только Ваша ответственность и хватит жертвить, искать виноватых.В-третьих, жизнь родителей и их эмоции - не Ваша ответственность, не поддаваться манипуляциям. Ну и полюбите сами, наконец, свою внутреннюю "маленькую девочку" сами, пожалейте, побалуйте. В интернете полно всяких медитаций на эту тему, если сами не можете.