Вот реально могу сказать только одно: займитесь делом. Этот совет, на самом деле единственное, что вам поможет. Сама была такая же, пока не сменила род деятельности (я работала, но работа была скучной и в голове постоянно крутились мысли о проблемах со здоровьем). Как только на другой работе моя голова весь день стала забита сложными задачами, которые надо было решать, всю ипохондрию как рукой сняло. И бессонница  ещё ушла вместе с ипохондрией, бонусом.