Абонемент в фитнесс типа купите или хобби какое без результата (в смысле не картины рисовать, а петь, например)Телефон заведите отдельный, запарольте,  держите на беззвучном, с любовником установите время и график общения, чтобы никаких ночных смс и пр.Но вообще у вас, похоже, с мужем границы нарушены, с этого надо начинать. Отделяться, твердо, даже если и не будете любовника заводить. Вам это полезно, потому что при таком слиянии и с любовником будут проблемы -будете притягивать тех, кто не просто т..хать будет, а претендовать на вас во всех смыслах.