У вас поддержание формы, и насколько я помню ваши фото, вы за собой как раз ухаживаете и это ваш образ жизни. А автор упустила момент, когда можно поддерживать и распустилась. Тут никакими "10 минут утром, 10 минут вечером и посередине косметолог" не поможет. Здесь тяжёлая артиллерия. Я сторонник начинать изнутри. Вы вот явно себя любите. А автор  - нет. И это огромная пропасть, с этого и начинать. Развивать подвижность можно с 10 минут там, 10 минут здесь, но остановиться на этом - рихтовать стены, когда кирпичи вылетают. Подвижность должна стать лейтмотивом всего и везде. Да и всё отальное тоже - питание, образ жизни вцелом. Изнутри начать себя любить.