Я себе хороший способ нашла. Замораживаю бутылки с водой, лучше полтора два литра, они побольше и обкладываю подушку с двух сторон( я на боку в основном сплю). От дыхания от бутылок такая прохлада идет- супер! На всю ночь хватаетЕсли поставить батарею из бутылок по периметру подушки, думаю, ещё лучше будет!