Не верьте вы диетамЭффективна любая диета составленная врачом ЕСЛИ ЕЕ СОБЛЮДАТЬДа и если меньше есть и так похудеете. Вспомните блокадный ленинград.проблема диет просто в их несоблюдении,Калечении психики и организма бесконечными маятниками привеса отвеса.Калечение психики постоянным чувством голода.Трата полжизни на мысли о еде и на все, что связано с похудением.Похудение должно быть в сытостиЭта проблема вообще должна отпасть и не занимать ваши мыслиЗахотела поесть, поела досыта. Пошла заниматься своими делами. Уже в обед вспомнила, ах да  , я же еще не ела. Чего бы сьесть. Поковыряла еду. Пошла заниматься своими делами.Ах ужин? Что то я не голодна. Выпью ка чайку. Раз в месяц вспомнила, ах, надо взвеситься. Ой 3 кг ушло. Ну ок.Похудение должно быть в кайф. Маятник лишнего веса насилует организм и психику.