Вообще уже считают, что завтракать необязательно. А некоторые утверждают, что даже вредно. Для организма слишком рано. Связано с инсулином. В 12:00 или позднее первый приём пищи. Я считаю, что каждый организм индивидуален. Придерживаюсь правила, есть, что захочу, исключение после 18 не есть, при голоде яблоко, если только. После 16:00 никаких сладостей и булок. Все болезни (за исключением внешних повреждений) из головы. Ожирение тоже.