Насчет осан с балансом. Все они делаются в голове. У большинства здесь отписавшихся, вроде Весны, мышцы в рабочем состоянии.Все эти деревья - они не о мышцах.Полное расслабление и воображение внутри себя опоры. Вы как-бы ее сами строите, а мышцы потом автоматически подключаются.Что у кого работает. Я вообще воображаю и практически чувствую инородные тела, которые меня держат. Насчет темы и гибкости - у меня всегда с гибкостью было среднепаршивенько врожденно, она у меня сейчас нормальная, но это благоприобретенная.