Есть очень много техник. НЛП-отсушка работает. Я работала с разными психологами, потом прорабатывала сама. Для меня важно было понять, зачем мне этот человек, что я с ним не закончила. Потому что проблема не от любви к нему, а от того, что ожидания,мои мечты в отношении этого человека не были реализованы. Прям,садишься и ручкой на бумаге прописываешь. Нужно прорабатывать в себе, так как это наша проблема , почему мы продолжаем думать о человеке, который не хочет к нам возвращаться, или поступил с нами как-то по нашему мнению плохо...К нему\к человеку этому наши страдания прямо не имеют отношения, источник - это наше не отработанное, не проработанное, чаще из детства травмы, которые мы реализуем на человеке через болезненные отношения.Можно писать терапевтические письма (именно на бумаге), если есть необходимость отвечать на них. И есть метод ментального прояснения. Работает в любых ситуациях, которые выводят вас из равновесия. Если коротко 1.Написать что беспокоит, 2. Написать тот вариант,который вас бы устроил, 3. Сравнить п.1.и 3 ,отметив в чем совпадают и в чем отличаются. 4. Выводы. На протяжении этого написания  думать  о том, что человек  и его мысли это программа, которая сформировалась на протяжении его жизни, и злиться на это, обижаться - нет смысла, потому что человек не мог поступить иначе, так у него сложилось исторически. Его нужно простить за его действия и поступки, потому что поступает согласно его "программному коду" и конкретно к нам все это не имело отношения.  А так же думать о том , что все,что меня беспокоит, что причиняет страдания - это лишь мои мысли об этом,и к реальности это не имеет никакого отношения.Удачи вам.