Пока не поздно похудейте и снизьте количество потребояемой соли, включая соль в продуктах. Чай и кофе только без кофеина. Попробуйте магний, пустырник,  глицин, спокойные прогулки. И правильно измеряйте давление, после 10 минутного отдыха, два три раза измеряйте.