А почему только через расслабление? Это неверно. Вам значит надо менять подход. Попробуйте делать на силе растяжку. Вообще растяжку надо делать по-разному, на расслаблении, на силе, динамический или статический, пассивный или активный - это инструменты. Пользуйтесь всеми, все мы разные. И "до боли" - это не значит, что не должно быть вообще ощущений, чувство натяжения должно чувствоваться.