Вы серьезно сейчас про выводы?? У вас 6 месяцев есть, послушать выводы?   Прочитайте книжку Clinical Sports Medicine by Peter Brukner, например-  там куча выводов.  Краткий итог-  бег- это травматично. Ходьба-  полезно и нет таких нагрузок на суставы и прочие механизмы. Бегаю, так как нагрузка нужна. Лучшие кроссовки для меня-  от Адидаса Ультра Буст. Кроссовок у меня много, эти самые любимые и удобные для бега и с научной т.з. они неплохие. Самые неудачные- Найки ( это не мое мнение).