Витамины, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры, достаточный сон. Прямо перед сном садимся и вспоминаем 3 хорошие вещи, которые произошли за день. Любые (большие и совсем мелкие, типа "красивым лаком ногти накрасила" ). Плохое не вспоминаем. Сразу после этого ложимся спать.