У меня тоже выгорание. Первое что я сделала скинула весь отрицательный балласт, те перестала полный контакт с людьми от которых не получаю положительных эмоций. Это почти вся родня. Потом проредила подруг. Оставила только семью и пару человек еще. Все. Перешла в режим полной экономии энергии. Занимаюсь хобби по максимуму. Все остальное по остаточному принципу.