3 раза в неделю. Но я ленюсь, конечно. Со штангой ещё могу, потом быстро надо лечь и отжиматься. Тут я просто делаю через раз… вот сейчас лежу на диване-все болит- довытягивалась.. болят мышцы между ног.. ходить больно.