Начинайте аккуратнееУ меня ребенок 5 лет с аденоидами этой гимнастикой занимался, ну и мы вместе с ней перед телевизором, чтобы ей веселее былоЕсли начинать понемногу, потихоньку, не весь комплекс сразу, то раздышитесь и нарастите обороты со временем