У меня преддиабет (а может, уже и диабет). Я очень ограниченно ем сладкое, причем давно, я легко вообще от него отказываюсь.  А лишний вес есть, и за последний год, пока я еще не пила метформин глюкоза в крови натощак поднялась с 6.1 до 6.5, 6.7.При это вес у меня не меняется уже года 4. Ограничиваю себя в еде, не особо ограничиваю, хожу в спортзал, не хожу в спортзал - результатов особо не видела. При регулярных занятиях в тренажерке фигура просто подтянутее и сахар натощак  6.0.