завтрак: творог 200гр, 1 ч.л. меда, кофе без всего, бисквит милка.обед: пюре 200гр, курица бедро гриль 100гр, капуста квашения 100гружин: а-ля шаурма (яйцо, сыр, зелень, огурец, пара ч.л. сметаны. всё завернуть в лаваш).сегодня получилось на 1300 ккал, довольна.