Реальность такова: "что позволено Юпитеру, не позволено быку".  Моя однокурсница в институте - худющая девочка метр с кепкой ростом - могла съесть порцию в 2 раза больше, а через час еще "догнать" какими-нибудь пирожными. Но она не толстела. Обмен такой. Для нее это было бы нормально. А для тех, кто толстеет, это много. И неважно, сколько там в граммах. Надо подбирать диету под свои индивидуальные особенности.