Через ежедневную заботу о себе, маленькие радости-чашка вкусного кофе, любимые вкусняшки, хороший фильм, ванна с ароматной пеной и т.д. Отвыкайте искать источник положительных эмоций во вне, создавайте их сами. Пусть Ваше счастье зависит исключительно от Вас самой, не делегируйте другим обязанность делать Вас счастливой. Позволяйте себе лениться, отдыхать, когда устали, не требуйте от себя быть идеальной,  и увидите, как поменяется Ваше восприятие.