1.лаваш и сулугуни, сулугуни + укроп - в лаваш завернуть и обжарить по пару минут с обеих сторон2. хлопья, которые без сахара, залить натуральным йогуртом и бросить горсть изюма3.лук, сахар, уксус , огурец, помидор и банка консервированного тунца, заправить оливковым маслом4.старый белый хлеб - в молоко и обжарить на сливочном масле = гренки5 куриной филе - на ребристой сковороде без масла, туда же перец обычныйи тд и тп, короче, своих детей научила таким рецептам, дешево-быстро-полезно...для студентов - в самый раз, а не бургеры трескать)ЗЫ: на днях случайно попала на ролик по заготовкам в ютюбе, посмотрите, вот это дааа!))) https://www.youtube.com/watch?v=gHZgX8zA0lw