Ахахах) Ну давайте номер карты тогда, внесу предоплату и ещё сверху, если хотя бы примерно совпадет.. Просто понимаете, я и сама грешу непрошеными советами, кому что надо есть, а что лучше не. И в этом топе тоже таких советов достаточно.  Но мы же не учитываем, что все люди разные, активность разная, цели питания разные.  Получается, грош цена всем нашим советам, если в обратную сторону мы не можем определить ничего: ни пол, ни возраст, ни вес? 🧐