Во время беременности пила то, что назначил врач.Пила витамины для волос и ногтей, очень помогло слабым ногтям. Но, каюсь, это назначил не врач, а посоветовала мастер маникюра, но хорошо помогло.Последнее - вот после перенесенного затяжного стресса несколько летнего (настоящего, подтвержденного врачами, были причины) появились проблемы со здоровьем по многим направлениям, в том числе и по гинекологии. Гинеколог направила на многие анализы, и помимо решения вопросов с гормональной стороны, еще и направила на анализы витамина Д, оказалось, что он у меня всего 8 единиц, она была в шоке! Вот, тоже пью уже долго, догнала наконец до 52 единиц и Б12 привела в норму и фолиевую кислоту. И скажу я, что в комплекте гормонозамещающей терапией я реально ожила, мне это помогает, появились силы, чтобы преодолеть и другие возникшие проблемы.