Итак, за месяц бега, примерно 2- 3 раза в неделю, Я сбросила 6 кило. Особо диету не соблюдала. Калорий выходило 2 тыс в день примерно плюс минус. Вела дневник калорий. Колени не болят и не болели. Бегаю уже по 6 км