Привычка. Я в них сплю каждую ночь, иначе спать невозможно (муж и кот шумят).В самолете тоже помогает. Да, запихиваю подальше в уши. Надо найти качественные, мягкие и при этом с хорошей шумоизоляцией. Я долго искала и мне подходит только один вид. Так и вы - пробуйте разные.