Хватит ныть уже. Автор не похожа, на разбитую клячу. Ну и кроме всего прочего, всем артрозникам и косартрозникам и пр. болезным всегда показана физическая активность. Если врач запрещает вам движение - бегом бегите от такого врача, он не знаком с современным подходом к лечению.