Никак полноценно не получается тренироваться. Бегает в парке (пока ещё), там же на тренажерной площадке есть возможность немного потренироваться. А дома только пресс, приседания, отжимания,  "тихие упражнения". Контроль веса. Нет практики. И пока не откроют спортшколу, не будет. Войти в ритм будет сложно. А так, план тренировок выдан, а также надо будет заполнить и сдать "дневник тренировок".