Ну, ок. Постараюсь сформулировать.1. Система должна быть ИНДИВИДУАЛЬНОЙ, основанной на личных особенностях здоровья и личных пищевых привычках.2. Перед снижением веса - полное обследование здоровья.3. Основа - подсчет калорий.4. Установление индивидуального коридора калорийности НЕ НИЖЕ ОСНОВНОГО ОБМЕНА (то есть, достаточно высокого).5. Установление индивидуального соотношения БЖУ (НЕ низкоуглеводка, и тем более не кето).6. Определение необходимых витаминов и добавок.7. Определение индивидуального размера порции (чтобы наедаться и быть сытым)8.  Адаптация любимых блюд под пониженную калорийность.9.  Определение комфортной физической нагрузки.10. Никакого насилия, никакого голода. Должно быть ВКУСНО и РАДОСТНО.А дальше - уже оборочки.