Огромное спасибо, пришлите, пожалуйста)). Буду ждать). Про закачивание всех мышц - это, наверное, тренажеры использовать. Вижу, что вы перепробовали все, я согласна про упражнения, только они мне помогают, остальное - уколы алфлутопа, дексалгина, дексаметазона ( сейчас назначили 3 иньекции), мильгамма 5 иньекций через день, предлагала колоть в сам позвоночник, дискус композитум или Т - цель. Мидокалм в таблетках и еще один препарат, который восстанавливает хрящ. Но все эти хрящеватые препараты мне не помогают, боль тоже не снимают, ни мази, ни уколы. Так что - упражнения - все наше. Корсет в данный момент носить не могу, давит на живот, а он - мое проблемное место. Могу только сидеть и лежать. Упражнения делать могу. Так что жду от вас тайный Дикулевский комплекс)). Благодарю