почитайте исследования. Не так просто "замедлить " метаболизм, а расскачивание в 99% сказки. Занимайтесь силовыми или спортом, настоящим - "расскачаете". Еще раз, все эти ваши сказки в пользу бедных. Нужно образовываться у людей которые специализируются и понимают в этой теме, а уж следовать советам тетенек которые аж на 94 кило похудели это бред. Эти тетки не специалисты и у них вполне возможно проблемы остаются, особенно если худели не однократно.