Ломало.Я постепенно вычищала. Я вообще года 3 худела на эти 50кг и работала над этим.Сначала я выплюнула колбасу и майонезные салаты (условно), какое-то время худела. Вес встал, выплюнула сладкие йогурты и булки ... худела ... вес встал, убрала алкоголь .... ну и ты ды пока не пришла к тому, что выше написала.Но и потом на жесткаче находила себя с тортами в ночи, что уж скрывать. Но буквально пару раз в год.И потом, когда идеал достигнут, можно добавлять в рацион разные продукты на поддержание веса. Поддержание и похудение - это ж разные процессы.И мне вот например сейчас совсем не хочется свинины в майонезе, пицц и прочих хотдогов. А 8 лет назад завтрак был: 2 сосиски, хлеб, обязательно сладкий йогурт, пироженка еще какая-нибудь ..... бррррр