Сходите к психиатру и неврологу. Неврастеник она, ну вот такая. А вы усугубляете. Но и психолог нужен - вы действуете неправильно, но надо разобрать детально и не на форуме, с такими невротиками  требуется разрыв шаблона,  вам кажутся ваши действия и слова логичными, а с таким типом они дают обратный результат и оказывается надо сделать что-то с точки зрения вашей психики нелогичное.И таблетки  надо пробовать - они снимают остроту реакции и негативный фон, а значит обостряют восприятие информации без эмоций.А чего вы психиатра-то боитесь? Абсолютно неинвазивное обследование,  просто поговорить, невролог и то стучит по коленке, а этот  даже близко не подходит, сидит себе за столом.