Я жиреть начинаю, когда после работы вместо овощного салата и мясного блюда ем все подряд. Вроде и не много, но намешано. Тогда в плюс идет. Когда сладкое и "все подряд" ем на завтрак - не толстею. Но и есть стараюсь 3 раза в день без перекусов. Воды простой побольше. Но опять же, как жиреть? Для меня плюс три кило - это очень много и уже вес 57, а когда мои 54 - мне вроде тоже многовато кажется. Но в 50 я уже дистрофично выгляжу (рост 164).