РЕЦЕПТЫ:СЫРНИКИ:Творог, белок яичный, изюм, овсянка, протеин.ОМЛЕТ:Яичный белок заливаешь все что нравится (перец, томат, зелень, грибы итп)ПЛОВ ВЕГАНСКИЙ:На ночь заливаешь горячей водой булгур. К обеду в сковородку чеснок, зира  любые томатные консеры (паста, лечо, что любите 1-3 ложки)СМУЗИ:1.Творог, банан, кефир.2. Протеин, клубника, молоко3.Киви, йогурт.Тут вообще, все что есть можно, главное правило, что бы не свернулось.ДЕСЕРТЫ:1.ЯБЛОКИ ПЕЧЕНЫЕ+творог+мед+гр орех+корица.2.Яблоки с изюмом.ТЫКВА с медом запеченная.ГРУША ЗАПЕЧЕННАЯ с сыром с гол плесенью, медом,корицей, мятой.МЮСЛИ мои любимые: овсянка+мед+семечки+изюм смешиваете на сковородке и выкладываете на "дощечку" формируя батончики. На 2ч в холодильник.