1800-1900 (учтите мой рост 177). Вредные продукты особо не ограничиваю, к ПП отношусь крайне скептически. В выходные не считаю. Как таковых "читмилов" не устраиваю... но в выходные могу слопать сушей немало и, к примеру, фруктов прям много.