Адекватности нет, как таковой. Во-первых, стандартов красоты очень много. Во-вторых, мы всё равно оцениваем себя через призму чужого мнения (" внутреннего критика", которым выступает стороннее лицо-мать/отец/другое значимое лицо). И, чаще всего, этот "внутренний критик" не дружественнен к нам (как раз в случаях нелюбви к себе).