Вообще нет ничего сложного. В Инете куча программ и сайтов есть в котором можно вести дневник питания. Я просто забиваю название продукта и его количество и программа сама рассчитывает калории. Ну конечно такое легко только с простыми блюдами делать, с тем что надо готовить приходится повозиться. Но я привыкла питаться очень просто поэтому для меня это не проблема.