я предпочитаю утром, натощак, перед работой, на работу к 9:00.Встаю в 6:00 и занимаюсь дома минут 40-50. Без медитаций и дыхательных упражнений. Медитации у меня идут отдельно и длительные (около часа). Накануне утра с йогой в будни стараюсь лечь не позже 22:30. Занимаюсь раза 3-4 в неделю.Для меня главная мотивация - это совершенно иное самочувствие после занятия. Не позанимавшись, я ощущаю себя как желе.