Не заметила как набрала 30кг?.Вы серьёзно?Убирайте сахар,соль,мучные продукты.Утром медленные углеводы,фрукты до обеда,вечером-белки.И спорт.Красивое тело это 70% питание + 30% тренировки.Пробуйте интервальное голодание.Начинайте любить себя.