автор, идите на ютюб, наберите в поиске "разблокировать КПС" и делайте упраждения. мне только упражнения и помогают, иначе может неделями болеть.мне вот это очень хорошо помогает https://youtu.be/vZUlT4mGwBAно есть и другие. просто подберите себе комплекс.