Спасибо всем. Расскажу про диэту.  Через месяц гарантирую, что потеряете минимум 3 кг. Поначалу настройте себя психологически на отвращение к пищи.  Если  не получится или у вас слабая сила воли, так купите  где-нибудь в интернете таблетки, отбивающие аппетит.( если вы не больны ожирением, вам такие никто не пропишет, так что придется  покупать на интернет, это дорого.)Итак принцип  Освенцима в том, что там не было толстых узников Попадая туда, какая-нибудь полная женщина через несколько месяцев превращалась в скелет, но был же  наверняка  у нее такой промежуточный момент, до скелета, когда она просто худела. Вот этого нам и нужно добиться. Итак.. в день вы едите одно блюдце риса. Это все. Плюс купите в аптеке мильтивитамины и олигоэлементы. Чтоб себя радовать, пейте сколько хотите  вкусный чай, черный чай с засушенными самими вами в дегидраторе апельсинами и ананасами. сластите чай  сахарными таблетками , которые для диабетиков.Чтоб такое выдержать месяц или два, тут нужна или очень большая сила воли- чтоб внушить себе реальное отвращение к любой еде. Если у вас такой воли нет и вы страдаете и хотите есть и смотрите  на холодильник, то не нужно испытывать такой стресс, а просто в течении этих 2 месяцев пейте таблетки  против аппетита. Через 2 месяца вы гарантировано будете весить минимум на 6 кг меньше. Ваш желудок уже привыкнет к малому  обьёму пищи и вы тоже привыкните мало есть. Так что потом ,когда дохудели до нужного вам веса, можно больше не принимать таблетки от аппетита, но   продолжать есть очень мало, все что хотите но очень мало. Мощнейшей мотивацией к этому станет ваше отражение в зеркале- и вы не начнете  пожирать все впродряд, чтоб  скоро набрать  те же 6 кг. Вот такой механизм. У меня это работает превосходно.