Если проблемы с позвоночником, то не желательно интенсивно прыгать. Идет компрессия позвонков. С лишним весом тем более нагрузка на позвоночник увеличивается. Начинаются защемления и т.п.Зумба - это прикольно и весело и хорошо воду гонит, но когда после нее неделю на таблетках, уже стоит задуматься. Как только прекращаю на нее ходить, все успокаивается. Года 2 назад такого не было.  Сейчас, видимо, ухудшения в позвоночнике пошли. Поэтому решила прекратить занятия. Лучше в бассейн лишний раз похожу, там наоборот растяжка хорошая позвонков.