Да, радости нет, если один укус откусил, пожевал и убежал голодный плакать к себе в морг. Дело не в количестве искусственно ограниченном. Нееет. Дело как раз в том чтоб не чувствовать себя обделенной!  Вся хитрость в том, чтоб не утрамбовать желудок сразу и много, а потом очнувшись осознать "блин, опять переела, аж дышать трудно". И не в том, чтоб так же быстро закинуть в себя уменьшенное количество еды, не успеть почувствовать себя сытой, а наоборот - разозлиться, что остались голодной и обделенной. А надо есть медленно, тщательно пережевывая пищу, и остановиться при своевременном сигнале о сытости. И тогда как раз возможно остановиться, когда уже достаточно поела, но не начала переедать. Чувствовать при этом себя сытой, получившей сполна удовольствие от вкусной еды. И со временем, по мере уменьшения желудка, будете наедаться все меньшими и меньшими порциями, и стройнеть.Так что если захотите попробовать, кладите себе в тарелочку втрое меньше чем рассчитывали, откусывайте втрое меньше чем раньше, тщательно жуйте и прислушивайтесь к себе. Если сыты - превосходно! Если еще нет, положите еще немного - не надо жертв!