Ты наверное неправильно одеваешься. Я вижу туристов и в шапках тёплых и вплоть до пуховиков и ещё горнолыжные штаны надевают😏 Шапку я надевала только когда -18 было. А так либо без неё, либо повязка и только один уровень легкой специально для XC skiing одежды и лёгкие перчатки. Я даже после полумарафона была не вспотевшая, хоть и ехала чуть больше 4мин за км, ещё там скорость на спусках офигенная и одета я была очень легко! Сразу после гонки надела куртку, стало холодно. Есть фото с собранными волосами! После полумарафона 26 кмВот так я бежала тренировку после полумарафона примерно 20 км на след день. Шапку не надо, куртку не надо, один уровень спорт одежды.