Девы, делюсь опытом. Махнули мы в наш локдаун в венецию на длинные выходные. Как положено всего налопались, вина напились, один вечер сплошные коктейли пили. В общем, всего вредного и побольше. Вернулись и решила я выровнять калораж за неделю. Урезала в 2 раза углеводы в обед и ужин. То есть вместо 200 гр картофеля на ужин ела 100. В венеции отрывались 3 дня, на урезанном калораже провели 4 дня.Сегодня ходили в диетологу. У меня за 2 недели минус 1.1 кг жира, у мужа 1.5. Диетолог сказал, что так можно, но не особо часто. Вот видимо в рождество также делать будем.