Все просто. Небольшой дефицит калорий. Не больше 15%. Надо есть ЧУТЬ менее калорийно, чем обычно. Плюс обязательно - чекап организма и наладить витамины/микроэлементы (д3, железо, йод и т.п.).Плюс очень желательно - иглотерапия (только не на снижение веса, а на общее оздоровление организма), китайские травки, массаж, умеренная физнагрузка.И, главное, ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО.