Мне их же прописал кардиолог от аритмии. Мне магний нужен для сердца. 3 раза в день по одной. Я пью утром 1 шт. и 2 на ночь.Омеги после еды сразу пью.Д3 утром пью.Не знаю, как надо, но аритмия точно стала получше. Но я еще и от кофеина отказалась полностью. ОбЫдно жуть.