Это взрослые с уже некоторой подготовкой, хотя и не у всех. Позу можно скорректировать словами, но в реале оно, конечно, эффективнее, т.к. в виртуале не получается показывать и одновременно видеть выполнение учениками. Пол у всех разный, у меня дубовый паркет (дому 120 лет).