Я просто сократила ассортимент продуктов и давно,поэтому похудение идёт само собой неспеша,физиологично.Не заморачиваюсь и не голодаю,ем в любое время до 20-21 часа,вчера вечером вермишель с сосиской забацала ,чаек с лавашем и повидлом,яблоко.Утром чай и лаваш,потом рыбный суп,яйца  и опять чай и лаваш .Масла,сыра нет,от них толстеешь,поэтому ем редко ,когда холодает и то неделя масло,неделя сыр,вместе не ем,иначе щеки толстеют моментально.