Не согласна с вами. Избыточный вес спутник всех слоев, на знаменитостей посмотрите, они либо на жёстком спорте и ПП, иначе никакой полноценный белок не поможет.Дело все в обжорстве, в большом количестве простых углеводов. Потому что это вкусно, а не от бедности чтобы наесться.Хлеб вообще не вреден в небольшом количестве, картошка тоже отварная, главное после не нажраться печеньями и прочей радостью.