Дык все, что имитирует "горы и ласты" - выпады, зашагивания на высокую ступеньку, тренажер-"ступеньки" , степпер, жллиптик или дорожка с уклоном, можно с утяжелителями. "Ножницы" и все прочее - заодно и корпус подтянется. Опять же велосипед, особенно Из прикольных - "ходьба на попе". Приседания асимметричные - разные варианты прив седаний на одной ноге. Сразу скажу, что "похудеть" в данном случае понятие относительное, у каждого свои природные пропорции. Эти упражнения помогут убрать лишний дряблон и подтянуто то, что есть.