Я выбьюсь из общего хора 🙂 Тренировки Джиллиан рассчитаны на результат и они работают, но элемент травматизма в них есть. Я сама лет 8 назад занималась и повредила связку на голени, которая нет-нет, но даёт о себе знать. Джиллиан в последние годы очень пересмотрела свою позицию от агрессора к более щадящему. Автор, поищите на ютубе домашние тренировки «кому за» или что-то подобное.