В таблетках. Большая доза йода, имеет накопительный эффект, поэтому рекомендуют принимать периодически. Он, типа, защитит не от ядерной волны, а от последующей радиации, которая действует на щитовидку в первую очередь.Но это смешно, конечно, потому что в случае чего, никакие таблетки не спасут, а передозняк от этих таблеток можно получить вполне.