« Пищевой мусор - это все то, что не приносит никакой пользы для вашего организма. Это продукты, употребление которых в течение длительного времени, может нанести вред здоровью и фигуре. 1. Замороженные полуфабрикатыПельмени и все вариации (манты, голубцы, хинкали), вареники, готовые блинчики, котлеты, слоеное тесто.2. Колбасные изделияКолбасы (все виды), сосиски, сардельки, ветчина.3. КонсервыРыбные в масле, мясные (тушенка, паштет), овощные (кукуруза, горошек, фасоль), фруктовые (персики, ананасы в сиропе), джемы, варенья.4. Обработанные рыбные продуктыКрабовые палочки, слабосоленая рыба в пластиковых контейнерах, масло из икры, малосоленая икра.5. Продукты, в составе которых химические ингредиенты:Е -добавки, ароматизаторы, подсластители, загустители, улучшители и усилители вкуса. 6. Готовые приправы, содержащие усилители вкуса (например, глютамат натрия)Бульонные кубики, почти все приправы "Магги", "Вегетта" и прочие.7. Хрустящие снекиСухарики, чипсы, крекеры, попкорн, кукурузные палочки, хлопья, подушечки с сахаром в готовых завтраках.8. Еда из ресторанов быстрого питания.Картофель-фри, сэндвичи, бургеры, пончики, шаурма.9. Продукты, содержащие транс-жиры.Майонез (включая легкий), маргарин, спред, кулинарные жиры, пальмовое масло.10. Готовые десертыТорты, пирожные, кондитерские изделия, муссы, желе, взбитые сливки.11. Выпечка из белой пшеничной мукиБатоны, хлеб, ватрушки, пироги, печенье, сухари.12. Шоколадные изделияБатончики, конфеты, кондитерские плитки.13. Продукты быстрого приготовленияБыстрорастваримые каши, картофельное пюре, лапша.14. Молочные продукты с большим количеством жирности и фруктовыми добавкамиТворожная масса, глазированные сырки, сладкий йогурт с добавками.15. СоусыКетчуп, сырный и другие на основе майонеза, соевый. 16. Сладкие напиткиПакетированные соки и морсы, газированные напитки.17. Алкоголь.»