В смысле в чем ваше "не запускайте" ? У меня 5 ну может 10 максимум лишних кило. Силовые/кардио/пилатес ежедневно. А позвоночник проблемный. Сбросить вес сложновато. Питаюсь правильно, на малоуглеводке. Но в 53 сложновато вес сбрасывать. Каблуки носить могу, но не хочу. Люблю удобную обувь. Сидеть полуголодной что бы держать вес, не очень хочется  Пытаюсь сейчас разгрузочными днями вес скорректировать.