сначала как оголтелая занималась по приложению адидас, все эти берпи и тп. правда, тренировки там короткие были, в среднем 30 минут, не больше. Потом поняла, что нужно обязательно отдых давать + режим сна обязательно, чтобы организм восстанавливался. В итоге сейчас остался регулярно только бег, стараюсь хотя бы 2 раза в неделю бегать по часу-полтора с пульсом в аэробной зоне обязательно(начинала в прошлом году в июле медленно и печально бегать, так и продолжаю,тренируем сердце!), плюс час+полтора тенниса. Очень важна внетренировочная активность, то есть я к примеру стараюсь просто больше двигаться в обычной жизни, если есть время и можно куда-то прогуляться пешком, я так и делаю.