Вес растет от того, что получается калорий больше, чем тратится. И заниматься автивностями, если хочешь похудеть, надо не "до или после" еды, а ВМЕСТО. И люди чаще всего недооценивают свой набор калорий, и серьезно переоценива.т расход. Отсюда все те, кто "толстеет из воздуха" (специально для кликуш: есть исключения: СЕРЬЕЗНЫЕН болезни, которыми 99,9% присутствующих здесь НЕ страдает).И худеть надо на кухне, а не в спортзале - это тоже давно известно и...проверено.