Могу написать из личного, совсем недавнего опыта. 1. Сначала надо САМОЙ дозреть до похудения. Так чтоб совсем без ограничений не бывает... в чем-то все равно придется себя ограничивать... Ну и чтоб потом не набрать все заново придется менять свои привычки, больше или меньше, но придется. Поэтому к этому надо быть морально готовым, я это называю дозреть 2. У каждого свой метод снижения и поддержания веса. Их куча! Не лучше или хуже, а просто каждому более-менее комфортно на чем-то своем. Надо искать свое. Чтоб и после похудения можно было спокойно этому следовать; не разжираясь и не чувствуя себя ущемленным.Мне легче было худеть имея четкий план, т.е. уже готовые принципы и меню. Я перечитала инстаграмм, всякие ПП блоги... месяца 2 читала и не решалась... А потом что-то торкнуло в мозгах или увидела подхрдящее, и подписалась на один из марафонов. По принциау - ну, не велики деньги (1100р.) не смогу, так бросить всегда проще простого, ничего и не теряю. Очень сомневалась что я справлюсь, т.к. поесть люблю и чувство голода не терплю. Мне повезло найти вполне подходящее для меня. До НГ за 2,5 месяца похудела на 12 кг (до 65). Сейчас за праздники килограмчик гуляет, но я и праздную как все  Планирую присоединиться к следующему марафону и продолжить снижать вес. Рекламировать не буду. Почитайте разные блоги, посмотрите... может и вам что-то понравится