Давайте честно , 90% того, что  обычно называют словом "спорт" в темах про похудение, спортом не является , это физическая активность. Ходьба - один из видов физической активности, прекрасно способствующий похудению. И питание туда же. Прекрасно сбрасываются килограммы.Время, правда, нужно на ходьбу, но она хорошо совмещается с прогулками с детьми. В отличие от походов "в зал".