"полнота от того, что съедено, а не от того, сколько" это не полнота, это отеки. Если у вас действительно полнота от того что съедено, а не от количества. Мучное и сладкое может провоцировать удержание жидкости. Еще если непереносимость глютена затесалась, так совсем хорош, в плохом смысле. Но  танцы вокруг "поправилась от сладких фруктов"  извините, но нет. Это как пили-пили, а отравились печенькой.