Я не буду с вами спорить насчет ваших способностей. Но есть методика реально работающая с большинством способных школьников, занимающихся олимпиадной физикой. И она состоит в том, что бы ознакомится и/или нарешать большое число разнообразных олимпиадных задач прошлых лет, нахвататься идей. Это занимает ощутимое число времени. Если бы продвигаемые вами формульные диктанты были круче, то они бы повсеместно использовались, но такого нет