Завтракает плотно, яичница из 4х яиц с беконом ,кофе, может еще йогурт сьесть или шоколадку риттер спорт. Обед я даю 500р(обедает в столовой института, иногда может во вкусно и точка) Ужинает дома плотно Мясо, котлеты, рыба запеченная целиком, салаты и гарнир даже не считаю, так же как фрукты и овощи(может мисочку огурцов взять ли черри взять после ужина и так же с бананами или яблоками-апельсинами)