За кефир отдельное спасибо😃. Думаю, саму пачку разорвало бы за пару дней в рюкзаке.Спрошу в аптеке клетчатку и льняное семя. Мне в ручную кладь, поэтому по 100 гр жидкости, не более. До похода перелет.Спасибо всем