Коротко: Кето - диета на жирах, Дюкан - на белках.Кето Диета - диета, где много жиров, умеренно белков и очень мало углеводов. Прикол диеты в том, что огранизм вынужден использовать жиры как источник энергии. Обычно огранизм берет энергию из углеводов.Огранизм разщепляет жиры и углеводы по разному.Углеводы -->  жирные кислоты и кетоновые телаУглеводы --> глюкозаКето Диета даже используется в медицине.Племянник на ней сбрасывал массу. Он бодибилдингом занимался много лет, потом он сел на эту диету и убрал конкретно вес, именно вес и частично наверное мышцы, сильно похудел, но при этом занимался дальше в спорзале. Он именно сдулся в положительном смысле слова) к радости всей семьи.А Дюкан - это белки в большом количестве, мало жиров и практически отсутствие углеводов. Организм не может из белков черпать энергию, это строительный материал. И огранизм вынyжден расщеплять свой жир.Полезность Дюкана сомнительна. А Кето Диета используется даже в медицине. Пример самой жесткой диеты Дюкана - в Китае по моему наказанных кормили только мясом, они умирали в итоге в жестких муках.А Кето можете долго практиковать. Ну так на вскидку.Найдутся те, кто будет оспаривать Кето...конечно, если огранизм не совсем здоров, то наверное не надо с сегодня на завтра кидаться в кето Диету.Я читала и примеряла Кето на себе, там реально много жира: авокадо, жирная рыба, ложками всякие масла. Даже при повышенном ккал тело если не худеет, то не толстеет. Повышается энергия, мозг начитает активно работать.