А что мясо-то? Завтрак 338 ккал (овсянка, сыр, яйцо), перекус 130 (яблоко, йогурт) , обед 387, полдник 116 (творог с огурцом), ужин 198 (рыба с брокколи по 150 г). На обед выбираете хоть стейк с овощами, всяко впишитесь без жира и сахара в 400.