"Если не делать зарядку, то... " - да не делайте, никто не заставляет, может вам и так хорошо и комфортно."мышцы "рассасываются" и остается жирок и кости? Дряблость и слабость? Это так?"Не верна постановка вопроса. Может вам это и вообще не надо. Может от природы большой запас или то, что это дает, вам не интересно. По сути это работа. Здесь скорее вопрос чего конкретно вы хотите добиться (и хотите ли) и может ли в этом зарядка  как-то помочь. И в плане здоровья, и в плане внешности и в плане качества жизни. Не такая простая вещь это, как может показаться на первый взгляд. Вопрос не только делать что, но и как, чтобы добиться желаемых результатов.