Знаю эту технику и она действительно вполне работает. Только еще отдельно себя надо хвалить и благодарить за что-то. Ваши пункты вполне рабочие. У меня еще бывает: классно сходила в душ и в туалет, не поленилась намазать крем для лица, быстро нашла ключи перед выходом и тп. Вы же не письками с кем-то меряетесь и не в конкурсе участвуете - в просто приучаете себя видеть позитив вокруг.