Я хожу каждый день до работы и обратно пешком-это одиннадцать километров, ну и в течение дня, у меня каждый день выходит от 16 до 28 тысяч шагов, 10 лет . Я не похудела, а после 40 еще набрала. Из спорта еще бассейн, но получается один раз в неделю. Мне помогает питание, интервальное. Только так я худею. Но последние года два не могу держать интервал, вот и набрала.