Я именно про ограничение и дисциплину, а не про зажоры. И я никогда не поверю, что вы похудели без ограничения себя в определенных продуктах, без считывания калорий, без изменения кол-ва поедаемой пищи и т.д. - это все и есть ограничение и жесточайшая дисциплина, туда еще движение добавьте. Ибо других способов держать себя в стройном теле НЕ СУЩЕСТВУЕТ. И чтобы назад не разожраться, надо будет ВСЮ ЖИЗНЬ себя ограничивать и дисциплинировать.Еще ни одному человеку не удалось постройнеть, лежа на диване и не изменив свои привычки в еде.