развести по дням невозможно, к сожалению. у меня нет времени 5-6-7 дней ездить в клуб((поэтому приходится сразу и много. из отдых получается только 2 дня подряд. пропускать тренировки боюсь, уменьшать кардио - тоже. ну может сокращу до 60-минут (30минут до и 30 после или 15 до, 45 после).когда был карантин - я фигачила на домашнем эллипсе по 120минут почти каждый день, иногда даже по 2 раза)что удивительно - потом сил и энергии полно, от усталости не падала ни разу. всю одежду после трени в пакет - ибо можно отжимать все от трусов и топа до брюк и футболки.