Здравствуйте, возьмите к себе. Я Света /kveta_k/ в пн вес достиг критического max 87.8, сейчас уже 86.2. Рост 178, 43 года. С весом борюсь всю жизнь, он все время побеждает. Мечтаю о 70 кг, когда такой вес был уже не помню, может в институте. Пока решила держать 1400 ккал, min 130 г белка, поменьше углей. Из спорта 5 км элипс ежедневно, активный движ в течение дня насколько это возможно при сидячей работе (приседаю, хожу к коллегам на др этажи и т.д). Евы, Ваше мнение: реально без силовых иметь подтянутую фигуру при нормальном имт в возрасте 40+ или только стабильный кач спасёт.