Конечно это мало. Это же маленькое все количество, ну калорий на 300 эти тефтельки вместе с рисом.Нормальный рацион это когда яишница с сосисками утром, потом перекусить, потом обед  с салатом и куском мяса, и на ужин тоже мясо или рыба -  я так прекрасно питалась лет так до 40-ка без проблем.