Логично. Главное, хоть что-то начать и (тададам!) поддердивать. Потом усугублять по мере результата. А то часто говорят? : вот у меня 30 кг лишние, с завтрашнего дня сажусь на строгую диету и начинаю бегать по утрам (ходить в спортзал 5 раз в неделю). Ну и...очень мало кого хватает надолго. А так начать с малого, хотя бы ходить и (!!!) ограничить еду. И хотя бы 5 кг сбросить, притом не голодая и не падая в обморок и не мечтая, что "вот щас похудею - и кааак нажрусь!" А стараясь выработать привычки есть меньше, а двигаться больше и полюбить это. А потом подключить чуть больше, если надо - меньший вес требует меньшего количества калорий для поддержания, да. И даже сбросишь не 30 кило за 3 месяца, а 15 и за год - и останешься вот так, притом подтянутой и с правильными (для себя) привычками в еде и движении - то разве это не хорошо? И разве не лучше чем сидеть и рассуждать в поисках идеальной диеты , при которой 30 кг за месяц улетят?