промышленные продукты - это факту набор химии, в 85 % вредной.включая , муку , молоко, масло  и мясо - все суррогат .кто включил голову и понял это - перестают это употреблять в пищу или употребляют по минимуму .берем картошку в соседней деревне у фермера , у него же свинину, кур, молоко .сыр в сырной палатке , колбасу в колбасной - этих продуктов ( этих производителей) не бывает в сетях .овощи и фрукты ( сезонные) в местной палатке, летом-осенью  свои или на рынке.хлеб свой , изредка покупной .