Спасибо за подробный ответ. Это не мой рацион) Я давно на кето и по поводу жиров полностью с вами согласна) Я выше уже писала, это рацион боксера весом 75-80кг. Причём боксера высокого уровня спортивного мастерства. Мнение и оценка худеющих дам меня интересовали потому, что дамы эти обладают огромным личным опытом, у них и избыточный рацион годами был, и не достаточный, и нормальный. Но я не учла эффект Даннинга-Крюгера.