У меня сейчас 46 российский, мне 50. И для меня это много, но я ем практически без ограничений всё, что хочу. Мне вообще сложно понять, что такое сложно удерживать вес. Если я хочу похудеть, я легко худею, для этого достаточно придерживаться некоторых ограничений и больше двигаться.