Девочки, подскажите мне. В соседнем топе прочла про деЙственность всего то 20-30 минут силовых тренировок дома. Что это могут быть за тренировки, чтобы они были силовыми и их можно было "поставить в зачет" ? Я плохо разбираюсь в видах активности,  к сожалению. Вот тренировки с резинками - я так понимаю это силовые. Даже про мою йогу написано, что силовые (вчера приползла с 1,5 часовой тренировки и сегодня мышцы бёдер, живот, бока и спины - короче много чего болит ))) Резинки уже заказала, буду разбираться )))