Но тяжелые тренировки эффективно убирают алкоотеки вчерашней пьянки, перебора углеводов и пмс. Час и нет лишней воды, минус 1,5 кило и более подтянутый вид. Т.е убрать до 5 кг отеков и остаточных продуктов слетевшего режима за месяц на нагрузке для меня вполне реально. Но опять же конечно же при выправленном режиме питания в первую очередь.Ну и опять же. Да, еда первична, но если я треню на деффиците кк, я снижаю вес благодаря чему? Если я треню на норме кк, т.е опять же ухожу в деффицит на 500-700кк в тренировочный день, я снижаю вес благодаря чему?Мясо на тушке я ращу благодаря чему? А так-то да, на профиците кк при довольно жесткой нагрузке я вполне себе расту.