Дополню ответом на ваш вопрос : Мне помогает труд созидательный и желательно руками: налепить пельмени (не летом),  вышивка (беру наборы, не очень сложные, чтобы точно справиться и  закончить) ,  подбор рамы для готовой вышивки и пр.  Написать картину по бесплатному мк на ютубе. Все это меня успокаивает.