У меня нет цели похудеть, я и так стройная. Цель держать форму, тк активная йога незило разгоняет аппетит. И пью воду я только летом и в жару. Пустой чай с молоком и без лично для меня работает прекрасно. А в холода чай ещё и согревает. Гемоглобин у меня всегда прекрасный, тяги к сладкому нет. Мне главное в первый приём пиши съесть что-то шоколадное или варенье.У меня с водой было так. Пробовала много пить, да, до вечера отбивает аппетит, да и места в желудке мало после воды. Но к вечеру организм понимает, что его обманули и я начинаю хотеть жрать, ЖРАТЬ. В итоге неделя такого изуверства и я получаю обострение гастрита. В общем, 2 литра воды не моя тема. Пью только в жару, когда болею, потею и есть жажда.