Можно и нужно. Я, правда, на таблетках 2 года сидела, можно было без них обойтись-  спортом ударным. Поверьте (я знаю, это трудно вам сейчас), это пройдет и проходит.  Нужно просто перестать циклиться на своих переживаниях.  А для того, чтобы отвлечься от переживаний и мыслей навязчивых, нужно найти что-то и переключиться на это что-то, через немогу. Сначала будет трудно и страшно, потом все пройдет и забудется, если будете работать над своими страхами. Это ваши страхи и только страхи. Ничего серьезного у вас нет ))