Я примерно так же готовлю на неделю, и частично полуфабрикаты. Но я спать в 22-23ч, утром встаю в 6:30, иногда нужно раньше, в 5:30, но редко. Утром могу только завтрак на троих сообразить, обычно только себе, остальные встают чуть позже, сами едят из имеющегося. Но я вообще низкоэнергичный человек, быстро устаю, много дел за день не стараюсь переделать, надоели призрачные  гонки за лучшей жизнью, домашние ленивы, никому ничего не нужно, ну а мне воспитывать их надоело, не хочешь, не надо, я сама делаю то, что могу и хочу, остальные за себя пусть отвечают, но и мне претензий не надо предъявлять.  Понятно, что все не идеально, но пусть так.