Я считаю себя курочкой. Завтрак почти всегда одинаковый - 1 яйцо глазунья, кусочек хлеба с пол-ладони с маслом и джемом, 3 столовые ложки йогурта несладкого, половинка мандаринки, кофе со сливками. Это моя основная еда, стараюсь запихнуть в себя как можно больше. После тренировки - стакан молока или протеиновый коктейль. Не хочу, но надо. На работе пакетик растворимой каши 125 мл, мандарин, кофе. Вечером полбокала вина с сыром, сегодня была рыба 100г примерно, салат листовой с другими овощами. Гарнир муж не ест, для себя лень готовить. В рестораны для меня ходить - наказание. Обычно заказываю закуску как главное блюдо, иначе мне даже половину не осилить. Вес нормальный, 55 кг при росте 170.  Муж и дочь такие же малоежки. Если запекаю полкурицы, то ее хватает на 2 раза нам троим.