Ну как Вам сказать.... Конечно, не боди памп. Но и задача у автора стоит не только похудеть, но и сделать это красиво. Стретчинг - вообще отличная история. И мышцам полезно. Если хорошо работать, выходишь мокрая с тренировки. Пилатес и йога - это мышцы. Опять же, если не лениться. Но да, не для быстрого похудения.Для быстрого отлично подойдёт rpm или сайкл, так понятнее. Если сердце позволит и не надоест ))) В аквааэробику не верю. Это какое-то дрыганье в воде бесконтрольное. Лучше уж на групповые тренировки по плаванию ходить. Вот там реально можно умотаться и тренер контролирует происходящее. Автору, мне кажется, надо вообще просто начать. Как процесс пойдет, станет интереснее, сама уже решит, что и каком количестве ей заходит