Кстати да. Однажды я была у одного заменяющего моего терапевта по другой  причине и упомянула про бессонницу. Он начал рассказывать про ритуалы, какие-то действия, жесты  каждый раз перед тем как ложиться спать. Я поначалу в полуха слушала, думала это что-то вроде китайских успокоительных чаев, но потом по опыту поняла , что да. Это работает. В моем запущенном случае еле еле работает, но-ДА