Бутылки - это у кого гантелей нет от слова совсем. А бутылки просто выбирать такие...с "талией"...Ну некоторые марки воды в таких. Или еще можно мешиочки с песком. Держать так, чтобы не выскальзывало. А так просто купить гантели и не мучаться - копейки стОят.