Способ прхудения существует только один - меньше жрать! Все остальное (подсчет калорий, интервальное голодание, и т.д.) - это вспомогательные средства/приблуды/примочки/костыли, которые облегчают использование этого единственного существующего способа. Ну вот я как-то без вспопогательных средств обошлась - ничего скурпулезно не подсчитвала, все на глазок, "по слуху". Привычки как-то сами собой складывались когда что я ем, потом через время как-то сами собой менялись на другие, а я только смотрела чтоб слишком много не сожрать, особенно высококалорийного и сладкого.