1 - это вообще ни о чем. Рекомендуемая доза пару лет назад была 1000МЕ, а сегодня 1500-2000МЕ - у вас же всего 600. Ничего про йодомарин не знаю, а витамин Д пьют с чем-то жирным - омегой или пищей и обязательно в первой половине дня.