Еще раз для бестолковых - тренировки нужны НЕ для увеличения потребления калорий. Калории вы уменьшаете на кухне.Кардио тренировки нужны для тренировки сердечно-сосудистой системы.Силовые тренировки нужны для защиты мышечной массы от сгорания (при дефиците калорий оргснизм "жжет" мышечную массу).