Всегда встаю в туалет 1-2 раза, не пью перед сном. Уже много лет. Очень завидую людям с непрерывным сном. Если в 3-4 встаю, засыпаю быстро. Если в 4-5, ворочаюсь потом больше часа, могу вообще не уснуть из-за этого.