Ну если расписать и покупать строго по списку. Ну там крупы - рис, гречка, манка, Геркулес, потом макароны, картошка, морковь, кабачки, лук, капуста, огурцы, помидоры, молоко, чай, соль. Из мяса - курица и простенькая рыба, типа треска, камбала. Яйца, немного сыра, типа Ламбер. Фруктов не так много, типа по банану в день и по яблоку. Варить супы обязательно, по большей части овощные. Если упертая и прям такая задача стоит, но можно извернутся. Но я всегда в магазинах набираю и люблю всякие сладости и что-то готовое, так что я не укожусь. Ну пока не прижмет.