Нууу, что -то у вас они совсем прожорливые)))) У меня парень 16 лет, рост 182: сегодня на завтра  2 бутера с ветчиной, яйцо, немного оливок, банан.На обед:  спагетти с 2 котлетками из индейки (не очень большие). Чай с  с 3 печеньками попил. На ужин будут тефтели мясные с рисом и салат из квашеной капусты и моркови.Вчера, вспоминаю, на ужин ел порцию булгура и лосось, грамм 250, на ночь кефир выпил и пару пряников.