бег - это кайф!!! и да, я "взасорок" - ничего не отваливается. не болит. только супер настроение (ттт), раза 2-3 в неделю обязательно - с свовокупности 19-23 км в среднем за неделю, но плюс зал 2 раза в неделю - с гантелями занятие.но бег на улице с мая по октябрь - а потом фсе(((( только в зале на дорожке - боюсь я по льду бегать(((( никак наш климат не подходит для круглогодичной пробежки(((но я именно кофе перед пробежкой)а вредно тем, кто не хочет, кому все мешают и т.д. - им и не надо))) как и автору в зал НЕ НАДО - меньше народу чище воздух)))