Рыбий жир, льняное масло, масло расторопши (после загулов на нг)Вит. С шипучий Чай облепиховый и с имбирем хорошо тонизирует и бодрит.Шиповник завариваю.Движуха обязательно, если в зал лениво ехать, дома немного занимаюсь.