изменить вкусненькое. раньше у меня это было что угодно сладкое и мучное. теперь это пастила без сахара, сухофрукты, темный шоколад, урбеч.  и в дозировках тоже - было от души так, фактически сколько хочешь. сейчас это долька шоколадки, пару сухофруктин, ложка урбеч или варенья на сах.заменителе. растягиваю на целую чашку. и мне уже так нравится, организм привык и не хочет возвращаться в прежнее чревоугодие!