Вылезти из женского курятника и залезть в профильные ресурсы по диетологии и физической культуре. Купить прямщаз годовой абонемент в спортзал и ходить по всем групповым хотя бы, для начала - пилатес, растяжка, йога, гамаки какие-нить, силовые и TRX. В общем начать этим жить. Открыть наконец-то хоть пару ссылок по запросу "принципы правильного питания". А тут топтаться - остаться жирной и страшной. Тусоваться на женском форуме по этим вопросам - имитация бурной деятельности и ничего более.