Для меня нет ничего хуже чем разгрузочный день..Это тоска просто..Раз в неделю - да ни в жизнь.Я хочу есть КАЖДЫЙ день.Для меня отлично работает вариант "от противного" - фиксация не на том, чего я НЕ должна есть, а на том, что ДОЛЖНА - белок, 400 г овощей сырых, масло..Психологически вообще другое дело.