А ЗАЧЕМ мне за ней поспевать? ЗАЧЕМ мне сравнивать себя с кем то? Я хожу по горам иногда довольно долго, это и есть моя тренировка. Если кто то предпочитает бежать, это его право. Я живу без болей, я уже писала про свои проблемы со спиной и силовые. Занятия с тренером привели к тому что получился дисбаланс и у меня стали постоянные сильнейшие боли в спине. Мне 8 месяцев нужно было постоянных занятий со специалистом чтобы это исправить. Я не собираюсь вообще что то делать что мне НЕ рекомендовал мой спортивный врач. Спасибо, еще травм мне не хватало. У кого то генетика прекрасная, у меня не такая прекрасная. Поэтому мне нагрузки нужны не всякие и дозированно. Сильные нагрузки или не правильные могут привести к болям. Поэтому я конечно тетенькой восхитилась. Но мне СВОИХ тренировок, предписанным спортивным врачем хватает. И гнаться и перегонять других для меня это не цель. Цель быть мобильной как можно дольше. Я прошла через страх и перспективу жить с сильными болями всю оставшуюся жизнь. Мне этого не надо. Я все это время (реабилитации) общалась с отличными спортивными врачами. То что я вынесла, для оптимального здоровья не надо по горам бегать или тяжелый вес поднимать. Весьма умеренные нагрузки позволят это здоровье сохранить и преумножить. Умеренные нагрузки, как силовые со своим весом или не большим весом. 3 раза в неделю и ходьба Для меня рекомендовано держать пульс во время ходьбы не менее 120. 20 минут несколько раз в неделю.Все больше мне не надо.А по горам я хожу потому что мне нравится, в джиме пробовала с наклоном ходить, могу. Пульс хорошо контролировать, но скууууучно.