Хлеб - обязательно на завтрак, зерновой, большой кусокВ течение дня ещё может быть кусок лаваша или питы (например, обед - это часто шаверма в пите или подсушенный лаваш с хумусомБулки исключены. Невкусно.Пирожное - запросто. Но это, например, вместо ужина, с кофе в кафеФрукты - отдельный приём пищи. Люблю салат из арбуза и феты с мятой и кедpaшками на ужин Сыр утром обязательно. Творог тоже. Вечером могу съесть кусок пармезана с вином.Отварные яйца невкусно. Люблю пашот на гренке с гуакамоле или икрой минтая и омлет-кармашек из белков с кусочком сыра