Я ж не тренер, Надя. На самом деле, обычно пресс и спина тренируются одновременно. Тебе сначала надо со спиной разобраться, с причиной болей, а уж потом прессом заниматься. Потому что если уж корсет в ход пошел, то речь идет о проблеме серьезной, не просто так. Можно и до грыжи допрыгаться. Хотя... Есть один метод: бодифлекс. Самое распространенное упражнение оттуда - т.н. "вакуум".Но он может дать другую проблему: если есть какие-то проблемы с кишечником, желчным пузырем и прочими внутренностями, могут начаться спазмы.