Заказ готовой еды + питаться из одноразовой посуды (есть довольно приличная в Метро с&с) и выбрасывать.Либо покупать полуфабрикаты (мне нравятся овощные смеси витамин. Сварила кусок мяса, витамин на сковородку, в мультиварку либо духовку. Чудесно. Времени занимает 5 сек). Есть неплохие варианты у сытоедов замороженные. Либо купить на месяц диету Малышевой.  Разнообразно, сбалансировано и по калориям норм. Можно найти в продаже домашние полуфабрикаты,  либо из вкус вилла.