Давайте я вас просто обниму, как здесь пишут.Есть такой прием, я лично сама придумала, начитавшись фантастики, но наверняка это известный прием: когда невмоготу, и все это тебе в лицо, делайте физически шаг назад, как будто вступаете в отдельное пространство, портал, ну, или в лодку, которая отчаливает. Внутри себя.Ведь все эти муки, они тоже внутри вас, никто реально вам иголки под ногти не загоняет, но вам-то почти так и больно, как будто реально. То есть в своей голове уходите в другое пространство.