Очень вас прошу, можно пруф, хоть один, про "молочную кислоту", а то уже сил нет читать эти бабкины сказки старины далёкой. Боль новой разминкой не снимается, просто от разогрева мышц становится легче, полностью проходит при восстановлении. Это как если ногу подвернуть и вначале на неё ступить невозможно - боль адская, а расходишься и ничё, жить можно. По вашей логике там растяжение стягивается? Про молочную кислоту, а точнее лактат, я выше писала. Это надо очень специфические нагрузки дать, чтобы лактат больше часа задержался. Больше часа ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. А крепатура накрывает примерно через сутки.