Да, пока я не начала считать калории и БЖУ, я не осознала, как много я жру углеводов и вообще - жру.Сейчас я все рассчитала. привыкла. И понимаю, что вполне можно вкусно  и до сыта есть. Например, мой обед - запеченная с овощами курица без кожи, салат из помидоров с луком и каплей майонеза ( не могу отказаться совсем от майонеза) и ломтик черного хлеба - всего 400 ккал. Завтрак был - яйцо -пашот, полдник будет - печеная тыква с яблоками, на ужин запеку в духовке камбалу и какой-нибудь салат или даже 1 картофелина влезет в нормы