Ёгурт(его можно заморозить, к обеду как раз разморозится) ,батончики из мюсли, бананы, ну и мои берут котлеты всех мастей, запеченую рыбу, куриные наггетсы, бутеры,  могут и макарыны типа баланьезы взять, салат из тунца с яйцом.