https://yandex.ru/video/preview/?filmId=8124826976819097044&text=%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%20%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%BB%20%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%20%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86%D1%83%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&noreask=1&path=wizard&parent-reqid=1583619700636608-1199452204359948520100067-sas4-3069&redircnt=1583619708.1Там еще есть видео как сделать себе самому укол в ягодицу, это я еще не смотрела.