Нам сказали что нужно как минимум 15000 IU в неделю. Мы покупаем в Волмарте: https://www.walmart.com/ip/Spring-Valley-Vitamin-D3-Softgels-5000IU-400Ct/302287205Там 400 softgels, 125mg, 5000 IU за ~$12, пьём по 3 таблетки в неделю.