С высоты своих лет 50+ и опыта снижения веса так вам скажу- если вы снижали вес до 35 лет и вам кажется что все про это знаете, то после 45+ забудьте обо всем ибо ничего,что помогало до 35 не будет работать. Вес снизить и удержать очень сложно,методы придется подбирать на ощупь и заново Но выскорее всего мне не поверите...