Во время стресса - помогает жесткий распорядок и расписание. В зависимости от того - работаете вы или нет. Предположу , что нет , так больше надо заполнить. Подъем - физические упражнения - на ваш вкус - на ютюбе / Амазоне - можно найти , домашние дела , развитие - выбираете что хотите - курсы повышения квалификации/ языки / атомную физику  , кулинария - еда - можно интересничать с рецептами разных стран , занятия номер 2 , йога - или аналог , ну и так далее , день должен быть заполнен.