Очень хорошо готовить блюда а-ля плов, если крупы едят. Немного мяса, немного грибов, лук, морковь + гречка, рис, булгур. Если едите бобовые, то можно по такому же принципу и вообще без мяса готовить - добавить бульон из упомянутых выше куриных спинок, для вкуса. А мясо с них на другое блюдо.