Сахар с сахаром на вашем фото.. Здоровый человек завтракает в течение 30-40 минут после пробуждения. Но заниматься своим ЖКТ очень и очень тяжело, проще лелеять ОРПП, запрещая себе еду и отрабатывая потом съеденное в зале (