По себе знаю, если тянет на вкусняшки - по макроэлементам не добрала, или ПМС. На следующий день перекраиваю питание и во втором случае пытаюсь вкусное, но хоть как-то полезное есть - кексы из цуккини и цельнозерновой муки (примасы из морозилки), мороженое из замороженного сока, цельнозерновые хлебцы с сыром, тыквенные семечки. Но я без жёстких запретов, наверное, поэтому и худеется очень медленно.