Вам нужно дать любовь своему недолюбленному внутреннему ребенку. Я тут уже несколько раз "пиарила" упражнение, которое мне дала моя психотерапевт. С ее слов, упражнение не имеет ограничений и противопоказаний, оно не может навредить. Выбираете свою детскую фотку, где вы еще ребенок, но уже хорошо узнаваемы. Фотка должна вам нравиться. Помещаете ее в красивую рамку, ну или еще как-то, чтобы не замызгать. Ставите где-то в районе кровати. И каждое утро и каждый вечер разговариваете с этим ребенком. Вы можете говорить что угодно, но посыл в том, чтобы показать свою любовь и сказать, что вы всегда будете вместе. Скажите этому ребенку: "Привет, моя золотая, умничка моя, красавица, зайчик мой. Я тебя так люблю, мы с тобой всегда будем вместе". В общем, что хотите, то и говорите. Сначала трудно, а потом слова найдутся. И до слез может прошибить, но это безопасно и нормально. Расскажите ребенку, что вы его будете беречь, будете заботиться, что он для вас самый-самый. Постепенно, по мере того, как вы "долюбите" своего внутреннего ребенка, ваше собственное поведение по отношению к самой себе будет меняться. У меня так и получилось.