я думаю, что самые оптимальные упражнения должны давать как раз на лфк.  Они на этом специализируются. Вот эти упражнения и выполнять, только еще дома, желательно каждый день.  И это на всю жизнь. Может быть со временем можно будет перейти на режим "через день", просто для поддержания закачанности мышц. А в оставшиеся дни делать какие-то другие упражнения.Привычка к зарядке вообще одна из самых полезных в жизни. Если удастся ее приобрести из-за сутулости, то можно благодарить эту проблему.