Попоробуйте грудь себе рукой ласкать, сосок особенно, аккуратно. Иногда ноги нужно по особенному положить, например одна прямо, другую согнуть в сторону и т.д. Также нужно сюжетное порно перед этим или фантазии в голове. Иногда накрыться одеялом с головой помогает.Не сразу, но получится. Тренировка требуется вашему организму. Еще упражнения Кегеля помогают. У вас наверное особенность кровообращения как у меня. Мне долгое время было просто больно перед этим, потом получилось. Сейчас мне нужно от 1 до 10 минут, по настроению. Обязательно ищите свой способ