Ломайте график.Меняйте что-нибудь: прогулка с собакой или с детьми, или просто сама выходите 10 000 шагов сделать.Придя, поставьте себе задачу какую: привести в порядок кухню и полежать в ванне 15 минут.Придумайте себе занятия вне алкоголя. Мне помогла идея, что если что, вдруг, с детьми, то надо в больничку, а я - пьяная. Тут опека и объявится. А оно мне надо? Несколько раз было так, что наливала себе рюмку коньяка, а потом ее в раковину выливала.