Ем примерно 150 граммов углеводов в день + один фрукт или немного клубники.Когда пеку, ем вместе со всеми спокойно, на следующий день почти безуглеводно, потом у меня спорт и прогулки каждый день.Считайте остальные калории после сожранного, делайте себе потом овощные салаты. .