Для начала прекратить носить с собой валидол. Это легкое успокоительное, при проблемах с сердцем он бесполезен абсолютно. Если боитесь сердечного приступа - носите с собой нитроглицерин.Продолжать заставлять себя шевелиться. Собака ваш шанс на нормальную жизь. Без нее вы раскисните окончательно как повидло. Если реально состояние настолько плохо-значит по факту вы не можете себя обслуживать и собаку надо пристраивать + себе помощника.