Если найдёте сырые витамины (которые натуральные, из овощей), то лучше их. Там тоже большие дозировки, но не такие, как в синтетике.Я на хербе брала Garden of Life.Врачу показала - одобрил. В принципе, врач советовал более бюджетный вариант, Солгаровский. Но это потому что можно пойти в аптеку и купить. Я заморочилась заказом и выбирала.Магний я пью отдельно, в хелатной форме. И могу сказать, что реально работает. Судороги по утрам проходят уже на следующий день после приёма. И эффект держится до недели. Я не очень пунктуальна, так что могу 2-3 дня забывать, а потом забить. Цинк и железо не принимаю, т.к. нехватки не чувствую, так что не скажу, какие лучше.