Все могут. Вопрос привычки. У меня, если не требуются ранние подъемы, за пару дней отход ко сну смешается на 2-3-4 часа ночи. Но если мне надо регулярно вставать в 7 утра, то в 10 вечера я в кровати и быстро засыпаю. У детей подростков так же.