Сыну делаю питу с творожным сыром, ветчиной, салатом и огурцом. Плюс банан. Утром полноценный завтрак обязательно. Дочка, когда училась в школе, брала с собой питьевой йогурт и печенье. Ну и фрукт какой-нибудь