Во 1, отставить панику. Ничего бросать не надо. Правильно пишут, что силовая ПЛЮС кардио это основа основ. Не тренажеры, достаточно гантелей по 3 кг, своего веса и т.д. Да, будут мышечные отеки, это нормально, особенно первые 2 недели. Вес не стоит даже, а идет в плюс. Во 2. Калорийность, канеш, прекрасная, Бухенвальд нервно курит... Сколько получается считали? И что с походом в туалет, пардон? Ваш организм затаился и ждет голод. Делайте разгрузочно-загрузочные дни, но не ждите сразу же результата. Я две недели тут не показывалась, стыдно. При всех занятиях и питании +-700 г и все тут, даже с плюсом сидела((( В итоге через 3 недели отвес конкретный, но мышцы не сожгла. У нас групповые силовые, кардио почти нет, но со своим весом, резинки, гантели, утяжелители на ногах.