Ешьте их в рекомендованной в инструкции дозировке, после еды. Но перерыв сейчас сделайте, вы их уже много съели)). А так, переходите на обычный жевательный мармелад, если нравится. Я вот апельсиновые и грейпфрутовый дольки люблю.