в диетах тишина, поэтому спрошу и тутналицо все признаки инсулинорезистентности (диеты не помогают, постоянное чувство усталости, выпадают волосы, сухая кожа, настроение скачет, раздражительность,бессонница, хотя телосложение песочные часы но жир начал откладываться на животе и  боках, постоянный голод, давление, депрессия итд), хотелось бы пообщаться с теми, кто так же с этим столкнулся и соблюдает специальную диету. Люди, что вы едите? В нете полно инфы, чего нельзя, но очень мало, что можно. Или ткните носом, если подобные обсуждения на еве уже были, буду благодарна.