Ну и какой такой огромный вред фруктозы? И как я дожила до своего возраста без единой болячки, потребляя огромное количество яблок и прочих фруктов? Вот прямо сейчас умяла полкило яблок))). Правило 5 фруктов мне не известно. Но фрукты и овощи - мое основное питание. Каш не ем никаких. Рыбу-селедку раз в месяц. Из мяса делаю колбасу, только в таком виде употребляю.Я старая. Лишнего веса 5кг.