+1000от всех этих соков подскакивает инсулин, резко и много, что при долгом употреблении соков и смузи сильно вредит поджелудочной железе и может спровоцировать сахар.диабет 2го типа.Когда ешь просто фрукты, клетчатка из них долго переваривается и не дает такой одномоментный выброс инсулина.