Насчет того, что женщина всегда по любому будет слабее мужчины, это ерунда, если мужчина не спортивный, не занимается, а женщина как раз работает с весами, качает мышцы, то силы у нее будет уж точно не меньше. Но вот навыки борьбы - это отдельная часть противостояния.  Тут действительно еще уметь надо наносить удары и уходить от них. В общем в любом случае не повредит и физподготовка, и навыки борьбы. Только, конечно, надо всегда понимать, что лучший способ спастись, если что, - убежать, а не "принять бой", так сказать