брр..ну так вы потому и пошли, что по весу уже все устраивало) Я тоже прям строить с 40 начала, когда поняла, что смотрится моя худоба уже не гуд как раньше, в юности.Но автору сначала все равно похудеть. А потом отдельно нарастить)  Или у нас дефицит и мы мышцы тратим, или у нас префицит и тогда мы их может быть строим (если белок и если треним)ТО и другое сразу...Ну можно конечно, но куда сложнее, чем отдельно.Тренить силовые параллельно с дефицитом - оно реально, я не спорю - для некоторых упертых..Для остальных тяжело. Вы пробовали тренить с дефицитом параллельно? Какой дефицит удерживали? Нравилось?Я щитаю в процессе похудения безусловно должна быть двигательная активность, куда  без нее. НО - без фанатизму. Фанатизм - он к увеличению аппетита ведет,  а оно нам  не надь.