Обильное тёплое питьё, противовирусное (Виферон 500 тыс МЕ), горло полоскать, можно Гексорал, нос промывать. Что касается тяжести в груди, то с этим шутки плохи. Доктора надо вызвать, чтобы послушал легкие и потом решать.