Ну меня сначала понесло, килограмма 4 набрала, хотя это в основном вода прибыла, конечно, из за увеличения углеводов. Но я продолжала так питаться, высчитывала калории, держала чуть ниже своей нормы, и через месяц организм адаптировался и потихоньку начал скидывать лишнее.Как питаюсь? Небольшими порциями, 4-5 раз в день. В основном супы, каши, мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, орехов немного. И в сладком себе не отказываю, но чуть-чуть, 1 конфетку с чаем, допустим. Мучное не ем, глютен плохо переношу. Молочку тоже не ем, иногда только сыр покупаю.Лишнего уже почти нет, потому что калораж не превышаю. Но к лету планирую скинуть еще килограммчик. Главное, двигаться побольше, чтоб углеводы сгорали. А все эти низкоуглеводки - мрак. Убивают метаболизм, если на них долго сидеть. Максимум- неделя-две, больше не надо. И то не вижу смысла - за это время в основном только вода уходит. Так спортсмены сливаются перед соревнованиями.