Я питаюсь так: завтрак в 7.00,  Геркулес на воде , яйцо, кофе с молоком и пол.чайной ложки сахара. Перекус в 10 например  яблоко или груша, киви, натертое яблоко и морковь. Чай могу попить пару пару раз  без всего. Обед мясо тушёное в рукаве:соль перец и в рукав мясо. Говядина кусок 150 грамм и салат овощи. Ужин мясо 150 гр и овощи. Прихожу домой ем тоже мясо. Если мои все съели, то могу кефир выпить, омлет сделать, творог поесть с горстью орехов(10 шт фундук не более) Это вот один день. Хлеб ем на завтрак, обычный кусочек. Стараюсь не превышать 1500 калорий. Сладкое я сама по себе не особо люблю.  Если получаются посиделки-могу и майонезный салат съесть, и бокал вина выпить. Если такое 1 раз в месяц-ничего страшного. На фигуре не отражается . А так я мясоед, мне мясо в доме есть и отлично. Сюда же птица, рыба.