На прошлой работе у нас в столовой была толстенная повариха. Она не могла похудеть, при том, что, по её словам, ваще не ела, только пробовала - ну повар же. По чьему-то совету она сделала следующее: после каждой "попробованной" ложки такую точно откладывала в таз рядом.ДВА таза к вечеру. Только напробованного.Я к чему: "Ем обычными порциями". А сколько тазиков наедаете незаметно? "Только попробовать"? Ночью перекусили? Проще всего в этой ситуации на 10 часов рот на замок. Полностью. Хотите что-то съесть - выпейте полстакана воды. Вот 10-12-14 часов в сутки ТОЛЬКО вода.