Ноотропы помогают, хотя в них некоторые не верят. Принцип простой, улучшается кровообращение (это на УЗИ ивдно) - улучшается питание глаз. А еще сюда же витамины группы В. Плюс капли с гиалуронкой и увлажнитель дома - нельзя допускать сухости. Еще капли тауфон/таурин можно в качестве витаминной поддержки. Плюс питание сбалансированное - омега и пр. Гимнастика для глаз опять же и как можно меньше смартфона - компы на зрение не влияют, а вот небольшие экраны и мелкий шрифт очень даже.