Могу вам написать, что я ем. Например на этой неделеПн-вт-ср 1. Утром - каша на воде плюс чай, 1 пряник 2. Днём - гречка с тефтелями (из свинины) плюс свекольный салат.  Чай с конфетой 3. Вечер- суп овощной, макароны по-флотски4. Перекус - сочень Чт-пт1. Утром - то же самое2. Днём - рис с курицей плюс огурчик.  Чай с конфетой 3. Вечер - суп пюре тыквенный, рагу 4. Перекус - творожник На выходные приготовлю1. Утром - яичница с кабачком и чай2. Днём - винегрет и тушёная курица и чай 3. Вечером - сделаю пирог и витаминный салат4. Перекус - яблоко и творожокКак-то так. Покупаю, конечно, все по акции