Новости не смотрите, в соцсетях подчистите всё. Детей воспитывайте патриотами, пусть у них будет внутренний стержень и железные яйца, тогда  буллинг им не страшен. Находите своих, кучкуйтесь с ними, поддерживайте друг другу, помогайте слабым. Берегите психику, если не можете справиться со срессом, лучше исключите его по максимуму. Это у вас всё от неуверенности в себе, в своей позиции. Укрепляйте свой моральный дух. С миром вы не справитесь, это никому не дано.