1) А почему сразу "грыжа или остеохондроз"? При защемлении нерва может тоже так болеть, что на стену полезешь - я вот в скорую примчалась и там в приемном покое белугой выла, пока не вкололи анальгетик. 2) потому надо обследоваться обязательно.3) А при проблемах со спиной спорт не то что "все" - спорт НАДО. Только правильный. Сначала снять острые проявления, потом - ЛФК , и потом уже собственно спорт, чтобы укреплять мышцыт и одновременно увеличивать мобильность.