Вы не от того пляшете. У вас не сил нет, а желания. Стремлений, мотивации. Увы, вас или пинать кому то, или самой себя заставлять двигаться. Лыжи, прогулки, фитнес, да просто пробежаться по магазину- после этого силы появятся и на большее. Иначе- ваши 3 кг превратятся через год в 13, потом в 23, диван продавите, состояние только ухудшится(