Раскрываю ноухау.Только хочу сразу предупредить: я вообще не поддерживаю насилие над собой. Себя надо нежно и изобретательно приводить в состояние понижения ценности еды в общих жизненных радостях. Не исключать радость от еды, а просто переводить на более низкий приоритет. Теперь ноухау:При скачке сигнала "ЖРАТЬ!" сьедаете столовую ложку ентеросгеля. Запиваете теплой или горячей водой, полчашки. организм так легко не дурится, конечно. Позыв жрать только слегка слабеет.Спустя некоторое время сьесть пару ложек гречки, или рубленной овсянки (каши, конечно, не сырой крупы), или половину вареного яйца.Организм в восторге, мозг сыто мурлычет и вас отпускает восвояси. Может даже до завтра.Иногда такие трюки помогают выйти из цикла, если уменьшаете порции. Но лучше просто влюбиться, ввязаться в стройку или нагадить бандитам. Тогда еда уйдет из приоритетов.