Попробуйте подвигать свое  окно туда - сюда. Я изначально выбрала окно 8.00-16.00,  по факту чаще всего это 8.00 - 14.00. Голода нет вообще. Получается завтрак, ланч, обед. И ещё 2 часа остаётся на вдруг что то захочется.Или может вы недостаточно едите по время окна?