Очень рекомендую книгу Алексея Прибыткова  "Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний" https://www.labirint.ru/books/883372/Автор - врач-психиатр, психотерапевт, подробно описывает ОКР и как с ним справляться, в том числе и на собственном опыте. Вылечить ОКР невозможно (по крайней мере пока), но выраженность навязчивостей можно снизить до нуля.