Сходите к врачу, исключите патологии внутренних органов и начинайте заниматься. Посмотрите умный фитнес. Начните заниматься стопами! Вот правда. Начала занимать стопами - ушли боли в шее и пояснице. Не сразу, процесс долгий и постепенный. Но у вас неправильные паттерны движения сформированы. Какие-то мышцы не дорабатывают, их функции берут на себя другие и не выдерживают нагрузки. Если вы в Москве, посоветовала бы "Анатомию". Там именно переучивают тело двигаться по-другому.