Да, сначала основная нагрузка, чтобы это ни было, потом плавание, хотя и оно может стать основной нагрузкой, потом уже сауны-расслабухи.Я бы все же посоветовала параллельно персонального тренера раз в неделю чуть техничку поставить и аккуратно походить на групповые, не гнаться за группой, в своем темпе. просто присмотреться, к чему появится склонность.