Не жрать углеводы! Они дают толчок к выработке и выбросу в кровь инсулина. И если его переизбыток, то опять хочется жрать. Сахар в норме - не показатель. Может быть нарушение в инсулиновом ответе, как замкнутый круг.Ешьте морковку, как вам выше советуют, овощи, салаты. И углеводов мало, и физнагрузка, чтобы это все прожевать, и желудок на весь объем заполните.Мясо, курица, рыба!