через госуслуги зайдите на сайт ПФР и закажите Сведения о состоянии индивидуального лицевого счета застрахованного лица. там будут: индивидуальный пенсионный коэффициент (это пенсионные баллы); стаж, учитываемый для пенсии; все Ваши работы с датами приема и увольнения.