автор, идите в спортзал и жрите себе спокойно все, что вам вкусно. Переедать не стоит, но и мучить себя тоже неправильно. Жизнь у нас одна и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно. Со спортзалом сможете позволить себе вкусную еду.