"Если похудеть - то надо кардио"Типичная ошибка Что бы похудеть нужен ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.А что бы организм сбрасывал жир, а не мышечную массу (на дефиците калорий) нужны СИЛОВЫЕ тренировки.Кардио при дефиците калорий уничтожает мышцы быстрее.