Это не  паническая  атака - это  разумный подход. Я  прожила  три кризиса  и помню,что такое  90-е.Я тоже была   шопоголик на  WB  , а тут как  отрезало. Посчитала сколько на коммуналку+  репетиторы  для  иностранного ребенку ( два языка) - 30 тыс . каждый  месяц надо  отложить +  дача летом, там  тоже   расходы.Затем посчитала сколько  протяну без з/п с подушкой и всё    тратить перестала, только на еду выделяю.