вам надо забыть про пп и диеты!это игрушки для тех у кого 5-10 кг+ешьте все , но мало: порция не больше 200, 100 овощиконфетку -одну, сахар не надо , булки втопку.ходить пешком каждый день не меньше часа.да все это питсотмильонов раз написано везде.завтрак попозже, ужин пораньше.