Открываем окно или выходим на балкон. И можно в аптеку за успокоительным. Если ПА до потери сознания, то зовете скорую, вам дадут феназепама (мне давали). К слову, если у вас клаустрофобия настоящая, то вы уже лечитесь у психиатра и у вас есть рецепт и лекарства.