Никакой не лучше! Через  пару месяцев превратится в вешалку ))) Купите лучше гребной тренажер. Нагрузка на 85% мышц, в том числе и на пресс. Я серьезно, почитайте про него. У меня знакомый занимается каждый день по 20 минут, реально нагрузка хорошая. Точно взбодритесь