Не вижу трагедии, ну поели,  объелись от пуза, бывает.  Главное,  на следующий день не обожритесь.  Я всю неделю ограничиваю калории,  а в пятницу или субботу ем ВСЕ,  не считаю. Это помогает держаться всю неделю.  Читмил  как бы.  Вес уходит,  организм не охреневает от диеты и не зажимает вес.