Какие подружки. Тетя, вы дура. Заврались тут по полной. Я за 40 минут силовой по 500-600 ккал жгу, безмозглое. Только начали тут с того, что вы якобы подписдели, что у женщины нет времени на занятие собой. А оказывается вы по 4,5 часа с собакой неспешным шагом - вот оказывается вам вообще заняться нечем. Эти 4,5 часа нормальные женщины с детьми и семьей тратят с большей пользой. Заврались вы по полной. Просто не интересно уже.