В интернете есть фитнес марафон одной женщины, у неё и книга рецептов вышла. Результаты потрясающие. Объёмы уходят здорово. 5 разовое вкусное питание и тренировки видео присылает, там и десерты пп есть. Эх, у меня силы воли и организованности нет такой. Меня ненадолго хватает еду по контейнерам раскладывать, да и с моей работой и детьми фитнес исключён. Вот муж дал пинок, попробуйте. Но самое главное не спорт, а питание.