Написано: Если вы молоды, вполне можно постепенно втягиваться, если зрелы - я бы не стала В том то и дело, что в молодости связки и суставы не так подвержены травмам. Автор явно не студентка. Шанс травмироваться и пешком велик, а уж бегом тем более.