Пока вода не остынет. Вода должна быть очень горячей = еле терпимой..постепенно опускаете в воду стопы..по мере превыкания опускаете по щиколотку и сидите так пока вода не начнет остывать. Ноги будут красные, еще и горчица им красноту придаст. Вытираете и сразу в шерстяные носки и спать.НО...если есть проблемы в гинекологии- миомы и тп, а так же во время месячных- не надо.