Не претендуя на ваши утренние хотелки (читать - ешьте, что хотите, ваше дело), но "по-правильному" - это белковый завтрак. А каша и хлеб - углеводный. Хоть и медленный. Чтобы как раз до обеда есть не хотелось, а в обед медленных углей (тут и каша пригодится), а вечером максимальный разгруз. Тогда и утром есть хочется так, что встаёшь с мечтой что я щас приготовлю себе вкусного и сытного.Муж у меня тоже утром ел-ел, а сейчас опять не ест, типа не хочу и всё. Но вечером он ест как раз, и по-другому никак не хочет.