Автор, большой и толстый совет. Начинайте очень аккуратно. Если есть деньги, для начала наймите инструктора, он вам расскажет как правильно заниматься. Иначе - привет спине, коленям и тд и тп. Если денег нет, много инфо в интернете. Начинайте с малого - пилатес,например. Не с пампа и сайкла!