Всем привет! Ну буду ныть о причинах, но я поправилась на 12 кг с января. Перестала заниматься спортом совсем, расслабилась в питании. Месяц назад, когда одежда перестала застегиваться, рацион отрегулировала, ем сейчас не много, ничего мучного и сладкого. Но за месяц не скинула ничего, но и не прибавила.Хочу скинуть эти 12 кг, но не урезая еще сильнее свой рацион, а добавив спорт. Реально? Как и сколько заниматься? До января ходила в зал 3 раза в неделю - кардио и групповые.Мне 43, если важно.