Напишу про себя. С мая по сентябрь скинула 20 кг на саксенде. За это время привыкла вести дневник в программе. С сентября ещё минус 4 кг без препарата по накатанной. Стараюсь держать 1700 ккал. Пару раз в месяц устраиваю дни без подсчета, ем все что хочу, хотя сейчас уже особо и не хочется много. Поняла, что для меня главное не рвать с места в карьер, идти малыми шагами. По спорту в августе пошла в бассейн, но в сентябре удалила кератому  и пока шов ещё заживает пришлось отменить. Купила абонемент в клуб. Вот только 2 занятия прошло и все закрывается. С тренером есть договорённость заниматься он-лайн, в четверг посмотрим. Мышцы приятно ноют, нравится это ощущение.По здоровью, мениск на левом колене порван давно, есть заболевание соединительных тканей, но врач разрешил, даже рекомендовал нагрузки с учетом проблем. Кстати врач сказала, что в 2020 были проведены исследования и саксенда положительно влияет на суставы. А вот йога под запретом, растяжка только очень легкая и суставная.По питанию ищу разные лайфхаки, например мне очень понравилась репа. 28 ккал, гликемический индекс 15, ем просто сырой, куча витаминов, убирает отёки и для суставов есть польза. Иногда когда съела норму, но чего-то ещё хочется, репа самое то). Бутерброды нравятся с сухими хлебцами творожным сыром огурцом и или говядиной или рыбой. Может есть у кого-то свои рецепты, чтобы вкусно быстро и полезно? Поделитесь, пожалуйста)