ЗОЖ это прекрасно!Лично свой опыт. Год уже не вылезаю из фитнеса. Начала с силовых. Интересно, эффективно, но не подошло лично мне. Сейчас у меня спорт каждый день. 1-2 раза в неделю беговые лыжи, 1-2 бассейн, 1 йога, остальное - кардио. Лениться некогда - взяла сумку и побежала. Не могу сказать, что я фитоняшка, вообще ни разу. В стройную газель так и не превратилась, тк "жрать надо меньше". Но! Это первая зима, когда у меня болело горло считанные разы. Обычно я пересчитать по пальцам одной руки могу дни, когда оно НЕ болит. Но в этот раз все наоборот. Мышцы стали покрепче. Соответственно, и на лыжах веселее получается, и в бассейне уже не задыхаешься после 25 метров кролем, и йога с пилатесом не кажутся чем-то невозможным. И от этого начинаешь зависеть, хочется чаще и больше. Вот и лыжню России пробежала, хотя было адски холодно. И ещё хочу весной мини-марафон пробежать, 5км. Это именно для фана, а не для победы. Я расту над собой. Вот надеюсь, что в плане питания ещё мозгов довезут и даже смотреть на сладкое и мучное не захочу )))И доп бонус - дети считают спорт обычной естественной жизнью, а не мучительной обязаловкой.