« То есть выйти из дома в 5.30 надо. Это просыпаться надо в 4.30 хотя бы, как быть с завтраком ? »Вы серьезно что ли? Я просыпаюсь в 6:00, и выхожу в 6:10-6:15 максимум.  Час то зачем?  15 минут хватит, чтобы в туалет сходить и зубы почистить, надеть сразу спортивную одежду , взять сумку и выйти.  Что вы час делаете?   До тренировки утреней не завтракаю. Завтракаю , когда до работы доезжаю. Беру в кафе на работе завтрак. Либо там ем, либо поднимаюсь на раб место и там уже. Зависит от времени. Завтракаю плотно. «  Как быть с мокрыми вещами , весь день они на работе?»О, Боже .  Вы серьезно так заморачиваетесь. Мокрые это что? Купальник и шапочка? Это хорошо выжать и в пакет плотный. Полотенце не мокрое, а влажные. Ну ничего не случится до вечера. Придёте вечером и сразу в машинку кинете. Сколько раз после тренировки и бассейна кидала в машину, вечером в стиралку, ничего страшного не случилось. «До работы от бассейна на 2 автобусах, минут 40 получится»Ещё как вариант. Найти бассейн рядом с работой, это даже лучше. «Вечером бассейн нереально, там забито все.»Это бассейн может забит.  Посмотрите другие. И ещё в 21-22 в бассейне всегда мало народа. Я иногда хожу и вечером поплавать в расслабленной обстановке (это кроме утреней тренировки ).