Сегодня комплекс более осознанный. Больше понимаю речь Джиллиан. Я вообще знаю английский, но не во всем разбиралась. Лучше понимаю инструкции. Обнаружила, что при разных поворотах и углах задействованы разные мышцы, исправила некоторые ошибки.Все-таки 30 минут это то, что надо. Пока не беру усложнения, так как немного побаливают запястья и левое колено, не хочу перенапрягать, лучше привыкну к комплексу.Ко второму перейду, наверно, через 5 дней, когда захочется больше нагрузки. Пока вся мокрая и так.Замерилась в начале на умных весах, у меня плохие физические показатели, но кое-что можно быстро привести к норме:Мышцы 61%, надо 67%Вода 46,6% надо 47%Скелетные мышцы 35,3%, надо 37,8%Проверю через неделю.