Еще такой момент есть, в 1 кг жира содержится примерно 7000 калорий, если расход будет превышать приход на 300 калорий, понадобится примерно 3.5 недели, чтобы убрать 1 кг. Поэтому я и за медленное похудение. Это надежно и не приходится сильно менять образ жизни. Я и алкоголь пила и вкусняшки ела, первые 3 мес просто вписывала в суточный калораж. Потом 5 мес. дала отдохнуть организму,  и я не поправилась!!. Сейчас продолжаю, хочу еще лишнее убрать. Многие быстро сдаются, взвешиваются каждый день, испытывают чувство вины за съеденное, голодают, срываются и так по кругу...