Может быть вам достаточно будет. Мне кажется, что тут важно состояние печени, вес и пр. Моим маме и подруге 5000 хватило - через 3 мес у обеих было около 50. У меня на 10000 через 3 - 80. Где-то читала мнение врача. Он писал, что для себя выяснил опытным путем - если пьет 5000, то у него уровень держится на 50, если 10000 - на 100.