Автор , просто надо усвоить, что ваш типаж такой… блин, так сложилось. И ввести это дурацкое ограниченное питание( найти что отбивает голод, мне магний шипучий помогает+ пустырник или пассифлора).  И спорт, желательно силовые. И это вот такая жизнь, мне тренер велел это просто запомнить…у меня колени не позволяют жрать- болят сволочи.