заметила, что поправляюсь от кофе с молоком и сахаром либо сладкого чая.как только убираю сахар - худею.тоже самое - все хлебобулочные изделия, будь то кусок хлеба (пусть ржаного), бутерброд или баранка или торт, пирожок, печеньяуж лучше какао раз в неделю вместо 3 чашек кофе ежедневно.еще каши - поправляюсь сразу... салаты типа оливье, где много майонезаорехи и халва. Любая сдоба с добавлением сливочного масла - например, печенья из слоеного теста, ушки в сахаре и т.д.не говоря про блинчики, оладушки, сырники... Вот сырники очень люблю, но не более 2шт. раз в неделю!  иначе + 500 гр весу