Я достаточно много пью. В четыре захода: коллаген, вит С, железо и куркуму (курсами), после завтрака омега, витамин D, коэнзим Q10, обед- биотин, B6, цинк и селен или курсами формулы для волос и кожи, на ночь магний. Осенью буду пробиотики пропивать