сидеть на диете вообще вредно, для похудения если. Нужно просто менять рацион и порции, через год точной будет хороший результат и кожа подтянется, т.к. это не быстрое похудение. А все эти "разгрузочные" дни не понятно, что разгружают, а главное, потом нажирается на раз-два в 2 раза больше. Любые такие "диеты" приводят к противоположному результату. Вы представляете, как вы будете хотеть "жрать" на след.день? А значит, придется сдерживаться и есть меньше до след. разгрузочного дня. Если это долгосрочные перспективы у вас, то чем это лучше, чем просто немного поменять и сократить рацион в течение 7 дней в неделю, а не 6+огурцы? Разницы в результате через полгода-год нет, но 1 день измывательств над организмом не думаю, что полезен.