Ну во-первых, тренируются все-таки ради процесса, а не ради результата, потому что результат это реально надо ждать долго- год-два-три..... Вы трените с нового года 2 раза в неделю - стало быть обе Ваши трени на все тело..Это ни о чем. Чтобы был результат - КАЖДАЯ группа мышц должна получать нагрузку такую себе..нехилую..ну т.е. прогресс в весах нужен обязательно. Сейчас Вы работаете только над тем, чтобы тело привыкло хоть что-то делать. Период  наращивания силы и мышц у Вас обязательно будет - если не бросите это дело и полюбите процесс, но чуть попозже. Для результата тренить надо с умом. Каждое ваше движение, каждую мышцу - надо осознавать. Для чего  - поясню. Даже супер-пупер тренер - он не Вы. Он не знает что именно вы чувствуете. Как именно сейчас вы принимаете нагрузку. Нагрузку нельзя фиксировать, это все гибко очень должно быть. Иногда стоит снизить веса, для того, чтобы потом эффективно поднять.. Развить и силу и гибкость и мышцы нарастить можно в ЛЮБОМ возрасте. С умом,повторюсь. Контролируя питание и нагрузку, треня 3-5 раз в неделю.Ваши 2 раза - этого не хватит на результат, честно-честно.