Сегодня доктор Мясников ( сразу отвечаю, да я смотрю такие передачи 😀) сказал, что закалять надо не только тело, но и душу. Заставляйте себя делать то, что не хотите.  Хотите дрыхнуть до обеда -вставайте в 6 ть утра, хотите есть сладкое -откажитесь от него и т.п. Душа, мозг, надо перестраивать мыслительные процессы и отношение к жизни. Не поощрять себя -мне и так хорошо, а критически относиться и работать над собой. Я сахарный наркоман -утром встала и сказала-« с сегодняшнего дня ты не ешь сладкое, совсем».