Не уверена насчёт сбросить, а улучшить внешний вид очень даже. Убрать быстрые углеводы, налегать на свежие овощи и зелень, высыпаться, много гулять в парке. Для лица посоветую массаж Асахи. Наряд подобрать, чтобы прикрыть полную часть рук. А вообще мне кажется, что все не так уж плохо и вы излишне к себе критичны.