Ну, во-первых, снижаю общую тревожность в течение дня, стараюсь расслабляться, контролировать. Валокордин 40 капель, медитацию послушать, таблетки периодически пью (прописанные врачом).На ночь не смотрю ужастики, не читаю про болезни, не смотрю передачи типа Малахова.Не стоит также ложиться слишком поздно, после 11 уже поздно, спать не менее 7-8 часов.Ну как-то так, нет волшебной пилюли.