Было такое в тяжелый период жизни.  И плечи, и когда засыпала, ловила себя на том, что морда вся скукожена. Просто сама расслаблялась по обычным практикам расслабления, начиная с лица. Иногда, чтобы почувствовать, нужно напрячься максимально, а потом расслабить мышцы. Все в наших руках и без вмешательства специалистов, попробуйте. И что важно - это работает и в обратном направлении. Расслабляете тело - успокаивается психика.