На АД можно сидеть всю оставшуюся жизнь.У Вас есть силы работать или финансы, которые можете вложить в себя? Идите к психологу/психотерапевту - спокойно подбирайте того, кто работает с депрессивными и сочетаемыми состояниями и Вам комфортен.Негативные мысли  - это только мысли, даже если они цикличны и постоянно в голове крутятся. Совершать поступки, согласно этим мыслям не надо. В Ваших силах каждый раз принимать такое решение.Зайдите к лечащему психиатру и попросите уточнить комплекс и дозировку лекарств, которые Вам выписаны. Четко следуйте графику их приема. Если не можете позволить терапию, то попросите помощь в поведенческой активации для выхода из депрессии (именно такими словами). Это долго и лучше под присмотром психолога, но при усилии возможно и самостоятельно.