Напишу, чтоб больше ничего не с'естьЗавтрак - овсянка на молоке (как она меня сегодня порадовала!), 2 криспа с сыром, кофе с молокомОбед - салат редька/морковка, овощной супчик с куриными фрикадельками, морс облепиха/земляникаПолдник - кофе с молоком, 1 крисп, 1/4 яблочкаУжин - 2 куриных голени запеченных в медово-горчичной фигне, салат овощнойКБЖУ 1300/75/68/90На максимуме допустимогоДвижуха: упражнения на коврике 35 минут, обруч 20 минут, 3 км пешком