А откуда эти временные промежутки? Я знаю и на себе испробовала, что один цикл сна, включающий глубокий и поверхностный сон примерно полтора часа составляет. Поэтому будильник ставлю четко из расчета кратности 1.5 часам. Либо 6 часов, либо 7.5. Действительно чувствую себя лучше. Раз в неделю сплю 9 часов.