Всегда, когда поешь хоть что-нибудь после 8-9 - готовься к утреннему голоду.И вас в этом ничего не смущает? У вас явное нарушение пищевого поведения! Обратите на это внимание, изучите принципы ПП. И тогда и утром будет хороший аппетит, заряжающий энергией на день, и вечером не придется бояться кусочка углеводов. Ну вот реально. Весь топ зафлудили неграмотными утверждениями, делаете миллион ошибок, а почему-то пытаетесь учить...