Спасибо) я вас очень понимаю, очень сложно придти к порядку в питании , я реально чувствую себя наркоманкой в ремиссии ! Но сейчас мне с углями на ночь реально легче, но придти к этому было оооочень сложно! Кстати есть курс Андрея Невского он очень грамотно обьясняет про углеводы на ночь) удачи вам! Пусть все у вас получится и будет хорошо!