Вот отруби у меня не пошли(( А по поводу хлебцев соглашусь! Я делаю так: беру хлебцы (у меня это wasa цельнозерновые с отрубями, кунжутом и овсяными хлопьями), мажу их сыром (каймак) и кладу сверху овощи. Клетчатки  - море! Витаминов - тоже! И наедаешься ими прям почти сразу!