ну тк н халяву ничего не бывает. либо тренировки (и лень, и тяжело, и  иногда прям через немогу и нехочу) и стройное тело, либо лежание на диване и спасательный круг вокруг талии, тройной подбородок переходящий в живот, екриный курдюк огромного размера вместо персика-ягодиц и крылья птеродактиля) ну и плюсом разрушенные суставы. горбхолк, давление, радикулит и т.д.