Никакой пользы от растяжки нет. Я разговаривала со спортивными врачами и определенные упражнения хороши для определенных проблем. Но это не шпагат. Пресс тоже неплохо держать в тонусе. Но помимо пресса нужны мышцы в хорошем состоянии спины и ягодиц. И даже упражение на укрепление диафрагмы и плелвик флор тоже могут помочь с проблемами со спиной.