Суп .Стараюсь чтобы было первое. Варю на неск днейЗапекаю инд. грудь или делаю буженину. Это тоже можнл холодным и горячим есть. Обед суп. Ужин салат и мясо. На выходные готовлю побольше.,но не убиваюсь особо.Еще всегда есть кастрюля с  гречкой в холодильнике.