Работает такой способ. Проговаривать следующие слова,  мысленно.С любовью и благодарностью я прощаю, имя человека.Благодарю его за данные мне уроки.Прошу у него прощения за мои мыслии поступки по отношению к нему.Люблю и принимаю его таким, какой он есть.