вы не учли то, что я написала что я ем маленькими порциями. да, у меня в семье нет склонности к полноте, но если мы все будем ЖРАТЬ, именно жрать, то мы станем толстыми. у толстых и пухлячков с детства растянуты желудки, я своим троим детям никогда ничего не высчитывала, они у меня обожают пасту с хорошим пармезаном, насыпают его так, что из тарелки сыпется, я тоже могу поесть, но в таком виде не очень люблю, мне сухо. но вот просто пасту я люблю, в различных соусах и пр. я уже лет 15 не занимаюсь спортом, но моя спина вся в мышцах. я не ограничиваю детей в еде, муж сам следит за свои питанием, он кстати склонен, но он бывший спортсмен, и очень следит за своим весом, вес у него в норме, он вообще в очень хорошей форме, но не за счет питания, а за счет спорта, его очень много у него, поэтому все сжигается. но при всем при этом тазами он не ест.мое мнение, что генетика конечно играет большую роль, но если есть маленькими порциями и не растягивать желудок, то можно быть стройным, относительно стройным даже в вашей семье. я тоже знаю такую семью, где все очень полные, и они тоже говорят что склонны к полноте и это гены. нифига! я один раз посмотрела как эта семья трапезничает, и все стало понятно. они просто постоянно едят, и похоже сами этого не замечают. и ОБЪЕМЫ съеденного для меня просто нереальны, я столько в жизни за один прием не съем. а движения ноль, никто спортом не занимается. спорт 4 раза в неделю хорошо, но при этом надо меньше есть, вот просто еще меньше, значит для вашего метаболизма этого спорта недостаточно.и да, мы никто не прозрачные, мы астеники, но не прозрачные совсем.....