Тоже первое, что пришло в голову: мало белка, много углеводов - и хурма и мандарины и молоко картофель и шоколад. При таком низком общем калораже это много углеводов. Мне при моих 2000 было бы более-менее, но тоже многовато.Не надо гречку с грудкой постоянно. Индейка, белая рыба типа треска, кальмары и прочие морегады каких бюджет позволяет.Вообще страшно такое писать, меня сейчас разорвут (как давече про утверждение, что некоторые отекают от творога как от углеводов, хихи)).... именно, что белок от яиц на ночь, если совсем голод и парам .... кусочек сала без хлеба. Причем сало именно тетям рекомендуют и именно при голоде на ночь. Кроме всего прочего это еще и полезные жиры, а значит кожа\ногти\волосы. Утреннюю шоколадку сократить и оставить эти 50 каллорий на вечернее сало если так важно именно в этот каллораж вписаться.