Вам не понравится мой совет, но лечить внешние проявления кремами, масками с цинком, к косметологу ходить на чистки и процедуры. Питание строго - попробуйте исключить сахар и глютен, у некоторых поразительные результаты. Сукрин вместо сахара, молочку и мучное совсем нельзя. Голову мыть каждый день, волосы должны быть чистые, это тоже важно. Флуоксетин не вызывает бессоницу, напротив, от него отлично спится, просто не устает. Нужна физическая активность, бег, например, потом душ, будет спать отлично.