Я начинала со схемы 8+16 с тремя приёмами пищи: в 10 часов -14 - 18, через три месяца перешла на схему 6+18 с двумя приёмами пищи, в  12 часов и в 18 часов (но это уже когда прилично скинула). В промежутках пью воду или зелёный чай. Периодически сдаю анализы крови и мочи, для самоуспокоения. Привыкаешь быстро,  сейчас вообще без проблем соблюдаю интервалы. А первые 2 недели был ужас-ужас, к ночи начинался волчий голод, вот это надо было пережить и не сбиться с ритма.Но я не хочу отказываться от углеводов, я люблю хлеб, макароны, выпечку, шоколад.