какой-то сильно ограниченный список. Чем другие овощи, как и фрукты/ягоды не угодили? Да и крупы более разнообразны, помимо гречки с овсянкой. Батат с бананом точно ничем не лучше картошки и винограда, например. Не считается картошка и сладкие фрукты полезными углеводами, хотя если в меру - то полезны любые овощи (сырые и тушеные), фрукты, ягоды, крупы (ну, кроме манки, пожалуй).