Соки фруктовые - это "бомбы" практически "пустых" углеводов. Клетчатки, как во фруктах, нет, витаминов осталось всего ничего - вода да сахар. И организм это не воспринимает как "еду". а как "воду", потому сытости не наступает. Но калории никуда не деваются - и литр сОчку - это 400-500 ккал "неучтенных". А еще батончики, халва, круассаны...действительно, откуда лишний вес?