не совсем так, легкий дефицит если нужно похудеть, только калорийность надо нормально рассчитывать. Почитайте там отзывы девочек, там все с цифрами, любопытно. Мне силовые не оч.интересны на данном этапе, у меня своя "программа" )) Но полезного много у него бывает, и про перетрен и про баланс силовых и других видов тренировок,  про то, как важно восстанавливаться и важность сна(он находит разные исследования и можно это все обсуждать ). Также еще мне нравится идея важности внетренировочной активности, по сути даже часто бывает так, что этого+определенной калорийности вполне достаточно и без тренировок, чтобы держаться в тонусе. Ну вот сумбурно наверно, но мне год назад очень его идеи помогли встать на свой путь в похудении. Точнее, у меня это даже не похудение, а образ жизни, а похудение бонусом.