На 17кг - это упражнения абдактор, аддактор (для бедер) и все на трицепс и спину (для рук). Я похудела на 40 кг и быстро (так получилось). Хирург сказал, что бедра с внутренней стороны подтянутся, а вот с руками - атас и пииииц, только феморопластика, слава Богу, по простой процедуре.