На самом деле бег улучшает качество суставов, так как при нагрузке именно на суставы (а не плаванье, к примеру), вырабатывается коллаген, как защитная реакция. И чем больше нагрузка, тем больше он вырабатывается. У меня у самой артроз тазобедренного сустава, ночью спала только с обезболивающими. Начала бегать по горам. О болях забыла. Третий год уже бегаю, а мне 47. Как только перестаю бегать, боль возвращается.