я перед выходом фотографирую плиту и шнур утюга, потому как столько нервов потратила на эти переживания. А так в тел заглянул и успокоился. И главное, начинает отпускать через некоторое время, перестаешь так беспокоиться. А в лечении ОКР очень важно так или иначе заставить себя перестать вот эти все ритуалы делать.Это, конечно, небольшая часть, но если ритуалов становится меньше, уже легче.