Не есть после 18.00, в вашем случае после 19.00 работает абсолютно у всех. Но для меня это и называется -диета.😀. Не диета-это когда ты просто живешь и о питании не задумываешься. В определенном возрасте этого себе уже никто позволить не может. И от этого так колбасит ☹️. Приходится выдумывать себе мотиваточки.