Я была у диетолога. И кстати врач диетолог нужен, чтобы тут ни писали. Врач сможет на основании ваших анализов (!!!), образа жизни, прочих параметров выявить причину вашего набора веса. Говоря простым языком- не всегда это "взять себя в руки". Это еще и гормоны, это и биохимия крови, это и куча других вещей. Если сильный стресс - то и его надо сниимать. Так вот на основании мед анализов врач подбирает вам схему питания, прочее. У меня врач обошелся в 4 500 прием. Анализы я в поликлинике сама сдала бесплатно. Сказали что проверить, я и проверила.