В чем смысл интервального голодания? Для меня это самый легкий психологически способ поддерживать дефицит калорий. Можно всё, но в Ограниченный промежуток времени. Его легко поддерживать на кето, потому что на кето нет сахарных всплесков и уходит острое чувство голода. Говорят про оздоровление, но мне это неактуально, я хочу понизить имт с 20.4 до 19.7. Я не кидаюсь от диеты к диете, я добавила иг к кето. Добавила потому, что последние пару кг- это самое сложное, особенно в предклимактерическом возрасте.