Я ем горстямЕ.Мультивитамины для женщин за 50.Витамин ДМагнийЙодСеленСилимаринальфа-липоевую кислоту.Лютеин.Пара китайских фитопрепаратовэто сейчас.Закончились, надо закупить: инозитол, лецитин.Периодически, курсами: железо, цинк.Но пора корректировать вот это вот всё.