Не скажу точно, немного ушло, но я пару недель строго записывала вес и поняла, что он не уходит радостно, хотя вроде и не ем вечером (ну для меня 8/16 - старая диета - ужин отдай врагу, только омоложенная новомодно). Так вот вес пару недель встал на 66,5 - 67...я начала делать спорт: хожу, бегаю, делаю шред от Джиллиан, и сразу пошел немного вниз.Скажу Вам честно, если есть на 4000 ккал а двигаться на 300 к тем 1200 ккал, которые как бы необходимы огранизму, вес будет и на интервальном питании расти. Т.е. чудес - я ем днем 3 торта, фри картошку с маёнезом, а вечером я на интервальном голодании / питании..толку не будет.Нужно все таки смотреть, сколько ккал едите, и сколько тратите.Я в свое время могла сьесть пачку рафаелло (250 грамм - около 1200 ккал), свиную ногу с фрикартошкой и пару кусочков тортика за один день.Вес стоял, но и не падал, но я ездила на гоночном велике 70 км, ходила на спиннинг, бегала по субботам 20 км.Оглядываясь назад - считаю себя дурой, можно было построить клевую фигуру, а не заниматься сжиганием ккалорий из мусора.Я однажды подсчитала, ела я тогда от 3.000 до 5.000 ккал в день. Во первыx выкинутые деньги, во вторых нафиг столько жрать и зачем столько двигаться?Мне до сих не понятно. Сейчас я точно знаю, если просидела на попе день спокойно, то смотри что ешь, т.к. сейчас нет ни время ни сил еудить на велике по 70 - 100 км за день и бегать по 20 км.И ещо было время я была вегетарианкой, ела по айорведе, короче, было много дурости. Разумно ешь и двигайся - вот и всё счастье, поменьше не первичной продукции, побольше движения, иногда полезно пропустить еду.