Что едите? Подсчет - хорошо, но какой БЖУ? Соотношение белков, жиров и углеводов? Иногда имеет смысл с соотношением поиграть: неделя жировая, неделя углеводная.При проблемах с коленями и позвоночником можно гулять и делать комплекс ЛФК, это даст увеличение нагрузки и дефицита соответственно. Я калорийность снижала до 1200-1300 только в период ПОЛНОГО ограничения, когда даже не ходила, постельный режим. Правда, на этом постельном режиме я руки и плечи качала гантелями и резинками, возможно, это давало свой эффект. Похудела на 2 кг за месяц.