слушайте, все в голове.  Никто из нас не планировала ведь перерыв в жизни на 1-2 месяца, верно?Я когда поняла, что сидеть будем минимум месяц, решила использовать это время для установления нормального режима питания. сна, отдыха и активности. Грех  такую возможность упускать. Сейчас есть время на все, никуда не надо торопиться. Считаю калории, взвешиваю порции.  готовлю МАЛО, себе отдельно. Стараюсь найти  оптимально соотношение между белками и углями. Сплю по 8-9 часов, а это,  крайне важно для сброса веса. Ну и занимаюсь тоже, не спеша: 1 день низ (ноги. п-па), 2-й день верх спина, руки, 3-й пресс, 4-й - кардио на велотренажере. Пока никакой цели нет, кроме того, чтобы подобрать для себя наиболее приемлемые комплексы, темп, понаблюдать как восстанавливаются мышцы, отследить самочувствие, чтобы рассчитать   нагрузки, количество повторов, подходов. Наконец-то нашлось время все это не просто прочитать, а опробовать. Ем строго 4  раза в день, 2 нормальных приема пищи, + перекус фруктами+ утром кофе с молоком.  И мне не скучно, все время что-то придумываю, наблюдаю, ищу, записываю. обрабатываю материал.Это в общем очень отвлекает от всяких текущих новостей, подсчетов заболевших, составления версий по срокам выхода и т.д. Я осознаю,  что когда изоляция будет снята,  ме будет совершенно некогда заниматься исследовательской деятельностью, к этому моменту должен быть  составлен четкий режим, который позволит мне не "съехать"....ну и да, результат за 1,5 месяца - 2,5 кг. Не бог весть что, но и лишних у меня 5-6, не больше