Есть специальные психологические упражнения, как "разгонять" негативные мысли. У меня немало материала по этой теме. Но я , возможна, слишком ленива, чтобы добиться результата и научиться управлять своим мозгом. Если вы не такая, поищите, сейчас много чего есть на эту тему.