Ээ..я не увидела противоречия честно говоря) Пресс можно качать по-разному.. Если я буду пресс качать например поднятием ног в висе - ну ясно дело руки у меня отвалятся гораздо раньше, чем хоть немного прокачается пресс.Но упры на все тело - это напр становая тяга. Она для любого подойдет, учитывая вариабельность весов...