Смотрите фильмы, сериалы на англ. языке и только с англ. субтитрами. Читайте книги, газеты и т.д., не надо переводить каждое слово, но надо пытаться уловить смысл прочитанного. Читайте вслух тексты, тогда не будет сильного страха перед тем, как должны будете говорить с кем-то на англ.