Вот то то и обидно ! Сейчас столько информации! Главное своей головой думать, и понимать, что перестройка нужна не на месяц, а навсегда, поэтому она должна быть комфортной. То есть, не конфету запретить, а количество, поменять «скучный»сильно калорийный продукт на морковь/фасоль/капусту/,добавить питательную рыбу, там и витамины для  настроения и энергия, довавить сжигание съеденных калорий. Но не как наказание, а как ежедневную гигиену, и чтоб это было в удовольствие. Нет связи поел-побегал, это просто ад. Но тут большая работа именно для мамы, дите это пока не волнует..  Это невозможно заставить наверно… Это как я люблю сыть посуду/убираться/чистить зубы/заниматься спортом, так как я кайфую от результата. А кто-то- нет🤷🏻‍♀️