Утром или кашу молочную или сырники или творог или йогурт, бутерброд  с сыром, может и колбаски/ветчинки туда кинуть, если есть соленая красная рыба, то с ней, кофе. В воскресенье "воскресная" яичница. И ОБЯЗАТЕЛЬНО на каждый завтрак банан. Обед только первое. Это святое! Пусть будет Доширак, но суп должен быть.На ужин очень по разному. И мясо может быть и рыба с гарниром, салат овощной.На ночь выпивает стакан кефира.