На пп была 4 месяца. Завтрак каша, обед и ужин мясо или рыба + овощи в любом виде. Перекусы творог нежирный. Кефир. Поначалу обжиралась пп едой, потом стала уменьшать.  Каллории держала. Никакого сахара, хлеба, чипсов, тортов, фаст-фуда и масла и соли. Тренировки небольшие дома. Последний месяц перешла на овощи и мясо интервальное голодание. Без углеводов уже. Два приёма пищи было 12 ч и в 18.Теперь один в 18-19.Остальное время вода.