Под разнообразным питанием понимается в медицине не употребление 100 видов одной продуктовой группы, а просто наличие всех групп продуктов в питании. Можно питаться гречкой или пшенкой каждый день и при этом, при условии, что в питании есть все остальные группы продуктов быть на разнообразном питании...Большинство сограждан не имеют высокого сахара и холестерина, поэтому их питание отличается от вашего.Я например, не переношу глютен(у меня официальный диагноз целиакии), это не мешает мне завтракать преимущественно кашей. Моя любимая - пшенка. Омлеты я тоже уважаю и мне не понятно, почему летом вы ели омлет с помидорами, а зимой вам капуста цветная в омлете не угодила и люди с омлетами на завтрак стали питаться не разнообразно...Я уважаю домашний йогурт и у меня от него сахар не повышается, даже если я ем его с медом...