Так внешность они операциями и уколами делают, а не бегом. Вы как-то примеры приводите не в кассу.Я не поняла у вас после работы Кружки или тренировки?Напишите ваш распорядок вместе с кружками и фитнесом. Как это после работы и на кружок поехать и фитнес и ещё ужин. Врать не топором махать конечно.А деды-бабы даже изредка, это лучше чем никогда.Но вы конечно молодец, все сама сама сама …