А зачем не есть после 18?  Это бред какой-то, ну либо рассчитано на тех, кто спать в восемь вечера ложится. В голову никогда не приходило не есть после 18, даже в периоды худения. Ешьте своё мясо, просто не с макаронами, а с салатом. Поговорите с мужем и попробуйте составить общий план похудения. Я тоже невольно села на диету, потому что муж худеет. Готовить для него отдельно, а для себя отдельно нет никакого желания. Поэтому ем на ужин то, что ест он. И мне даже стало нравится. Теперь, если на ужин ем как раньше (например в выходные на даче у родителей) , то даже как-то не приятна эта тяжесть ненужная. А раньше тоже считала, что спать могу только нажравшейся по самое немогу.