На моем примере это выглядит так. Если я могу в чем то помочь, у меня есть желание и время я помогу и ничего не буду ждать взамен. Если нет желания и времени то так и скажу. Свои проблемы я решаю сама. Не ною, не жалюсь, не гружу. Но и себе приседать на уши особо не даю.