спасибо)но здесь опять же вопросы генетики (жрать на ночь) и везения (формирование фигуры)мне очень повезло с тренершей (шейп) в 18 ещё леткак-то она так строила занятия, что у всего нашего кагала сформированы... гладенькие такие фигуры без ярко выраженных "в статике" мышц, но при этом мышцы "железные"всем уже за 40 - под 50, фигуры из "основной группы" сохранили все - ну, кроме тех, кто откровенно распустил себяя заходами "для поддержки каркаса" примерно три недели через три месяца))) делаю десятиминутку базовой калланетики, ну ещё бегаю иногда кругами летом по своей деревне - ПОКА всё))) ааа, ещё у меня дома лестниц много!)))