Я могу сдвинуть горы в неделю 3 силовые (по часу)+ если верх кардио 45 минут, между силовыми на кардио по 40 минут(дорожка). Работа 4/3, утром перед работой в 6.00 с собакой на полчаса. В выходные могу и в ночном клубе до 4-5 утра зависнуть.