Я месяц где-то была на кето. Но у меня не классическое кето,скорее просто убрала углеводы, а белком и жиром калории не компенсировала - физически столько не съем.В принципе, если заморачиваться сильно, и есть желание и время, то и сладкое можно. Пекла вкусные чизкейки на миндальной муке и эритрите. Пиццу делала. Даже роллы крутила,вместо риса брала аналог из растения каньяку, делала спагетти из цуккини. В общем,жить можно. Но тратиться много времени. От алкоголя отвернуло,так как после бокала вина уже пьянющая в хлам, и наутро как с бодуна.У меня лишнего веса и не было,хотелось пару кг убрать до идеала. Без углеводов уходит вес быстро.Но все равно не для меня этот вид питания.