Спасиб. Со жрачкой у меня проблем нет, проблема в том что ограничивать меньше 1500кк считаю уже нецелесообразным.  Последний прием пищи в 4-5, завтрак в 11. Если на работе, то ужин в 5-6, завтрак в 8 (я работаю ночью, 2 раза в нед, получается по 15тыс шагов за смену) Такой подход сойдет? Ну, сладкое, мучное, картошки-бананы не жрем, знамо дело.Я тут именно по тренировкам. Дома нет ничего, разве что пара пыльных гантель. Палка от метлы есть и времени вагон. А, и больные коленки- бегать не буду, хоть режьте меня, но готова прыгать перед экраном.