По мне так магне В6 это пустышка, можно есть вместо конфет, его по 6-8 таблеток рекомендуют принимать, чтоб хоть какую-то минимальную дозу магния получить, причём не лучшую его форму. Цитрат магния достаточно 400мг(1 капсула или 1ч.л. если это сухое вещество для приготовления напитка, мне эта форма больше нравится). Капсулы у меня gls, порошок Магний стандарт, росс.производство.