Я считаю, что у кардио однозначно есть смысловая нагрузка:- поддержка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости- после достижения определенного уровня пульса - сжигание жира, туда же просто сжигание калорий (энергию это то тратит, эт да, правда достаточно медленно)- удовольствие от процесса (ну многие любят процесс - я например, плавать люблю. Полчасика в день плаваю удовольствия ради)При этом у кардио есть и неоспоримые минусы- Согласно исследованиям многочисленным кардио никак не ускоряет процесс похудения, скорее наоборот- это аппетит повышает, а толку 0. И факт остается фактом- те у кого есть кардио худеют чуточку медленнее тех, кто без оных.- При кардио (если это бег к примеру) могут страдать суставы- Это время тратит..Не  у всех оно есть..С точки зрения эффективности лучше 15 минут силовых, чем час кардио.- кардио не наращивает мышцы..Оно их скорее "тратит"Посему вопрос к Вам - Вы зачем это делаете? Тренер тренером, эт все понятно, но Вы же взрослая девочка, во все слепо верите чтоль?Если Вы просто хотите худеть - возможно будет продуктивнее сделать это на кухне, наладив питание , а уже потом переходить к набору мышц засчет силовых.Я это все почему спрашиваю - это Ваше тело, такое ощущение, что Вы к нему подходите с закрытыми глазами. Так нельзя..Оно важно только Вам, другим, в т.ч. тренеру оно не особо интересно. Хотите кардио, любите его - велкам, но с открытыми глазами, чтобы вопрос "зачем" на ставил Вас в тупик и не заставлял глупо моргать глазками на тренера.