Я бы питалась по облегчённому сценарию, но семье (мужикам) надо как обычно)) Щаз прям я им мяса не сделаю! Я чаще окрошку ем (вместо колбасы куриная грудка), ещё салат из салата (или шпината) с помидорами и стратчателой (моя лав-лав сейчас). Фрукты естессна. Утром, кстати, как обычно - омлет "тяжёлый" - с амарантовой/рисовой/гречневой/миндальной (на выбор) мукой + помидоры + сулугуни + шампиньоны + зелень. А обед и особенно ужин по облегчённой программе.