Холод  прикладывайте.  Заморозьте  в  морозилке  что-нибудь,  есть  специальные  контейнеры,  если  нет  такого,  бутылку  пластиковую,  и  прикладывайте  раза  три в  день  по  15-20  минут.  Помогает.