Практически ко всем пунктам плюс! Особенно к 3. Как не качай мышцы, а до мужиков нам далеко, а жир мешает увидеть, что там красивого на нас есть. Да, худеть, может чуть и подсушиться(для молодых и упоротых🤣)Смотреть за спиной, шеей и КОЛЕНЯМИ обязательно. Понять, как правильно и контролировать в зеркале.Групповые хороши, но проблема именно в том, что тренер всех контролировать не может(