я не автор, но смотрю на разные системы ПП и вижу, что у всех оно разное. Кто считает калории, кто нет, кто исключает ряд продуктов, кто наоборот добавляет что-то чем не пользовался раньше... И безусловно, есть большое различие понятий ПП на снижении веса и ПП для жизни и здоровья. Если говорить про снижение веса, то общее все же есть во всех - создать дефицит калорий, сохранить баланс БЖУ и чтоб наедаться научиться готовить разнообразные (вкусные) блюда чтоб их вес был меньше калорийности (при достаточном объеме мало калорий).