Ой, я вообще не заморачиваюсь никакими ПП и диетами. Я поняла, что для меня это больше стресс, чем польза. Поэтому просто опытом проб и ошибок поняла, от каких продуктов мне надо держаться подальше и какие объемы еды могу себе позволить, чтобы не страдать от голода, но и не толстеть. Для меня это работает, для остальных не знаю.