У меня в периоды высокого нервного напряжения, когда я не могла расслабиться и отвлечься от стресса, портился сон - я просыпалась через 1,5 часа после засыпания, и не просто просыпалась, я вскакивала с панической атакой. Почитала про фазы сна, поняла, что что организм скидывал накопившееся напряжение до фазы глубокого сна. Весь сон состоит из череды поверхностных фаз и фаз глубокого сна. Просыпаться, конечно, легче во время фазы поверхностного сна. Но, скажу откровенно, мне эта информация никак не помогла, встаю по будильнику, как и всегда.