Ага, вот только ранее вы утверждали, что вместо восполнения дефицитов нужно изучать усвояемость веществ из пищи. А как конкретный вопрос, так сразу "не могу советовать". Вот и не советуйте. Низкие показатели в анализах и конкретные жалобы - повод лечиться и пить химическую дрянь, а не рассуждать на тему усвоения.