Получает. Организму для того, чтобы проснуться нужен свет, а  для того, чтобы заснуть, нужна темнота, в организме вырабатываются необходимые гормоны (дневной свет способствует выработке кортизола, темнота выработке мелатонина). Человек, просыпающийся в темноте еще долго продолжает хотеть спать. Поэтому в 7 утра должно быть светло.