Я бы добавила мясо-куру, которых здесь нет. Телятину, говядину, индейку или курицу (на выбор). Я ем телятину, сытость на долго и жиров не так много. Бывает индейку, но она меньше сытости даёт. Плюс много зелёных овощей, типа брокколи, фасоль стручковая. Салат с добавлением пекинской капусты.Мармелад ну его...Ну и мне помогает на ночь убрать еду (не важно что она типа не калорийная), просто замечено вечером не ем если то стабильно худеть начинаю.И что с движениями?