А меня в таких топах удивляет, что на пятном десятке можно не знать - ЧТО можно есть на ночь, а что нельзя) Свинина с картошкой и капустой... Наверное, это вкусно, но на ночь? Пол сковороды?? Оно же там всю ночь будет лежать и ворочаться внутри, и кряхтеть, и охать, и стонать... Ужас. Автору: 1. Если вы совсем не можете убрать ночную еду (а надо бы, конечно, от нее полностью отказаться), то ешьте хотя бы сочетаемые продукты. Если мясо - то легкое, типа кролика или индейки плюс зеленый овощ, любой. Яйца можно смешать с зеленым салатом, чуть масла туда. . Бокал вина с кусочком сыра. Томатный сок можно.2. У вас чисто психологический жор, а не голод. Вам бы с этим поработать. Понять, почему вас тянет есть именно на ночь. Недобор калорий в течение дня? 3. Уложить в голове, что не получится измениться, ничего не меняя. Вы должны для себя уяснить в первую очередь, что после 40 лет начинаются возрастные изменения, еды нужно меньше, подвижности - больше.