Надеть корректор осанки? Он позволит контролировать и оттягивать назад.  Носить минимум месяц  (в начале - по часу в день, дальше как пойдет)Что-нибудь типа этого:https://www.ozon.ru/product/azovmed-poyas-plechevoy-korrektsii-osanki-fora-razmer-3-m-46-48-149531110/Ну а вообще помогает тренировка плеч.  Поделайте упражнения на плечи.  Вращения плеч вперед, назад,   махи руками и т.д.Кстати что-то вспомнилось, что мышцы расслабляются именно после тренировки. Может быть для жевательных тоже поможет?