в спортзал идите. Я после лета начала как бабка согнувшись ходить, если долго посидеть на месте, потом спина постепенно разгибается. Тоже 41. Купила абонемент в фитнесс, ничего особенного не делаю, несколько раз в неделю хожу на групповые занятия - пилатес, шейпинг и т.д. Спина начала сама разгибаться!