Я же лентяйка! Я все упрощаю - маску из горчицы я просто фигачу  сухая горчица и масло, намазал и хожу. А витаминки   это не народные рецепты! Селен в первую очередь для волос! Витамины группы В для кожи! (кстати! ЙОПТА! В первую очередь, при любом стрессе - витамины группы б. Самый простой вариант, держать дома банку витрум антистресс! Как же я забыла, когда ты писала! При любом стрессе сразу они горят) АЕ - кожа, глюкозаммн - суставы и связки и кожа))