Тут спрошу)Увидела себя с зади) И поняла, что 5я точка стала стремиться к земле( Чет не поняла, толи плавки такие не удачные...короче, какие упражнения делать, что б убрать эту отвислось ближе к внутренней части бедра которая? А по теме... 42года, трое детей, всегда была худая, не спортивная. Все попытки подружиться со спортом заканчивались провалом. После третего ребенка в 39 лет качество тела очень испортилось. Пошла в бассеин, 2 раза в неделю тренировка фитнес в воде и 3 раза просто хожу плавать. За 2 месяца вижу изменения, вся подтянулась, т.к. и осанка становится лучше, то и живот улучшается. Сильный диостаз и грыжа не большая есть по белой линии.