Фигня это все. Никогда так сильно у меня что-то не болело, как когда я ринулась на фитнес. И все эти « это мышцы у Тебя  растут, так надо, так хорошо!», мне лично нафик не нужны. Не занимаюсь и не болит это все. Нафик себя мучить?? Единственное, что я делаю с удовольствием - плавание и аква аэробика.