Скоро начнёте худеть, причём если строго придерживаться калоража, то отвесы неплохие будут. Но что потом? Я просто по своему опыту сужу: стоит только рамки калоража ослабить, и вес потихоньку назад возвращается. То же самое с кардио: пока занимаешься, вес уходит (вместе с мышцами), слабину дашь - жирок возвращается. Я для себя решила - зал для поддержки мышц - черезнехочу и йога для растяжки/подвижности тела. Ведь то, что нас не устраивает - скорее не цифра на весах или с трудом застегивающиеся джинсы, а качество тела.