У меня тренер не эксперт и такие деньги не ломит, но я уже больше полутора лет с ней работаю. Технику я себе ставила долго, я тупарь в этом смысле. Я не люблю делать абы как, чтоб было "похоже как в ролике" и "красиво на фотачке", мне надо понимать, какие мышцы работают, и их точно ощущать.Плюс у меня проблема с позвоночником после перелома, поэтому мне нужно, чтоб за мной следили.Насчет работы с собственным весом, штангой и гантелями, в этом я с Кошелкой не слишком согласна. Тренажеры - это вещь для новичков полезная потому, что они как раз изолированные. В них сложно что-то сделать неверно, надо очень постараться, либо переборщить с весом с самого начала. Хотя тоже можно. Когда тренируемая изолированная мышца не справляется, подключаются соседние. Поэтому самая любимая боль новичков - это забитые дельты, убитые крепления ягодичных и больная поясница.Гантели и штанга в отличие от тренажеров - вещь не фиксированная тренажером, очень легко делать несбалансированно и нагружать одну сторону больше. Часто вижу новичков, которые хватают делать мертвую тягу со штангой. Штанга висит под углом 20 градусов на одну сторону, видно, что одно плечо уже помогает, что ягодицы работают неравномерно, и одна уже не вытягивает, все тело перекошено к черту, но дева тягает и счастлива. Если Вы свое тело не знаете от и до, и хотите самостоятельно заниматься, просто помните, что Вам надо за штангу хвататься в последнюю очередь, а гантели брать самые маленькие поначалу. Иначе через 5 тренировок Вы из зала уползете и больше не вернетесь.