Так. Я вам свою версию вашей жизни напишу, но это ни фига не обязательно, сейчас все равно напишут, что я дура1200 калорий - нижняя граница диапазона питания. плюс 200 ккал - это верхняя граница коридора питания.Два дня едите на 1200, два дня на 1300, два дня на 14002 литра воды в день обязательноСоставляете распорядок питания в зависимости от того, во сколько встаете и во сколько ложитесь. Можно делать 1 утренний перекус, а можно 2 – по желанию и по времени бодрствования. Ужин должен быть за 3.5 - 3 часа до сна. Перерывы между приемами пищи 2.5 - 3 часа.Разбираетесь с Фатсикрет и Анализатором рецептов, но считаете не только коридор калорий, а КБЖУ тоже: белков у нас 35%, жиров 35% и углеводов 30% - ДОПУСТИМЫ ОТКЛОНЕНИЯ: БЕЛКИ ОТ 30 ДО 40%, ЖИРЫ ОТ 30 ДО 35%, УГЛЕВОДЫ ОТ 3 ДО 40%Неделя мудоханий  и все будет работать. Есть совершенно классная 15минутная движуха на ютубе https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE&feature=emb_logo при полной недвиге вам достаточно. Или (+) можно еще растяжку добавить https://www.youtube.com/watch?v=DtV1X3JD0RM&feature=emb_logoНо я в свое время со специалистом начинала худеть, у нее до фигищи было таких, которые "мне 40, у меня гормоны", и все худели, нулевых не было, и с гормонами, и 130 кг, и 60, и 70 лет, и 35. А мне так идеала хотелось, что я была готова любые деньги заплатить, и пяткой по батарее стучать, лишь бы в зеркале увидеть то, что я хочу. А там и правильно считать учили, и меню составлять, и полную книгу рецептов на все коридоры давали, и тренировки все были подобраны Кто, не скажу, а то за рекламу удалят