Ужин с 20 до 22. Пакет креветок на одну и полбутылки белого. На пакете креветок вес написан 900 г, но  после варки там меньше. 300 г мяса запросто с салатом. 500 г салата запросто. Все свое, готовлю и люблю это.Потом могу ещё сыру грамм 100 съесть.Завтрак в 11 утра: 2 яйца или омлет,  с 4 бутерами с сыром (хлеб сама пеку, вода и мука, дрожжи, ккал максимум 220 на 100г). Или кашу на воде, грамм 250.  Или 4 бутерброда с сёмгой своей засолки,  или с бужениной.Обед в 16 - поллитра супа: щи, борщ, рыбный суп, чечевичный, гороховый с беконом, щавелевый , обожаю супы.Полдник в 18 - кофе с шоколадом или яблоком. Так почти всегда. Наверное, это много, но мне вкусно. Мне комфортно в мои 70 кг при росте 162.Сахар вот не ем, если только случайно.