ну не знаю, у меня рост 162, если я вешу 50 - я чувствую, .что жируха. но свое время было у меня и 52 - это был для меня ахтунг, я даже шла рожать с весом 54, но тогда я была худющая,  ножки-веточки и живот, ребенок 4 кг родился (всю беременность держала себя в ежовых рукавицах, вернее на пп , поправилась на 6 кг за все время).мое идеальное - это 45. Но в принципе зависит от строения, мышцы, они то тяжелее чем жир, у меня спорт сейчас 3-5 тренировок в  неделю, но сейчас, видимо и возраст, плюс 1-2 кг - сразу вижу их и вижу где