Легко это все исправляется.1. Режим. Рано ложится и вставать. Высыпаться, но не спать слишком много. Не пересыпать на выходных.2. Питание. Строго 3-х разовое или интервальное. Исключение - если есть проблемы с ЖКТ. И это должен быть мягкий НУП, т.е. надо следить за углеводами.3. Физ.нагрущки умеренные.4. Снизить вес, если требуется.5 Проверить все остальное: щитовидка, дефициты витаминов и пр. Откорректировать. При необходимости воспользоваться помощью врача и медикаментами.