завтрак творог 100 г + ложка сметаны 15%+ ложка смородинового желе (свое)чай без сахараобед тарелка борщаужин салат + курица-филе на перекус 1 яблоко, или апельсинчай без сахара с зефиромвешу 59 кг при росте 164