Рассказываю. 3 кг за 3 недели сбросите. Есть строго 4 раза в день, через каждые 3 часа. За 4 часа до сна не есть. Пить много воды. Самое главное: каждый прием пищи - порция не больше 250 г (примерно стакан). Шоколадки и торты не жрать) Остальное можно. Собственно, все.