Я не ем 100 грамм сыра за раз. Зачем?Моцареллу люблю 250 ккал на 100 грамм,  люблю мягкие сыры рикотту 173 ккал. И в сырах углеводов ноль фактически.Мясо так вообще небольшой калорийности,рыба.   Мучное я тоже не ем. Не понимаю,что вы мне доказать хотите . Я же не первый год на низкоуглеводной. Мне не нужны эти углеводы, которых на 100грамм риса/макарон - аж 25 .