Творог - это очень индивидуально. Я же с этого и начала, если вы не заметили. Я уже написала, что на тему творога сломано много копий и проговорено много разговоров.У меня убитый измученный РПП организм. Есть нормальные люди, которые и от тортов не набирают, если вписывают их в калорийность и алкоголь им нипочем. Я только рада, что вам творог не вредит и тоже очень так бы хотела, но я проводила на себе эти эксперименты с творогом/без творога в разных весах и категориях на мне работает именно так.У жиробасов с историей это не так работает. Я - жиробас с историей.Я уже как-то писала, я была на сушке на минимуме веса и минимальном наборе продуктов, честных 1200 кк и тренировках.Пока не убрала творог из этого минимального набора, ничего никуда не двигалось.Ну вот у меня сегодня 103г белка: индейка, морепродукты, котлеты из щуки, мясо чуть.