Какой рост-вес? У меня рпп, иногда накатывает похудательная волна и я стойко держусь, иногда прям приступы обжорства (иногда длительные), которые никак не контролируются. Но в целом светлого больше чем темного, плюс спорт помогает, я вечером иду бегать или ходить, если в 20:30-21 вернуться домой, то есть уже не хочется. Кстати, мой бывший муж как-то начал ходить по 20 тыс шагов каждый день, то есть приходил с работы в 18, быстро ужинал, и ходить. Домой возвращался в 21. Похудел на 10 кг за месяц, хотя на капустные листья не перешёл, но нормально.