Ем, когда хочу. Считаю, что надо просто меньше жрать, если хочешь похудеть (проверено). А в какое время не важно. Я не ем утром - не хочу. Поэтому вполне себе прекрасно ем вечером (могу и ночью). Главное не увлекаться)