Ну почему я начала набирать?!Потому что в рационе "незаметно" появился алкоголь, творог, сырники и прочие углеводы и виде шоколадоввыпечки.Потому что поменялся состав 2000кк. 2000 белка и овощей = нормально на поддержание, 2000 с вышеуказанными продуктами для меня капец. Потому что приход стал равен расходу с неверным составом рациона.Я вот сейчас снова стала считать очень внимательно каждый кусок, каждый откушенные пол конфетки. У меня такой кошмар по углеводам. Неудивительно, что я отекшая и толстая, но в общем я это и без считалки знала, просто человеческая психика склонна обманываться. Я все же продолжаю на собственном примере утверждать, что состав важен и время приема каждого отдельного продукта, ну во всяким случае, в таких клинических случаях как мой.Я еще раз посмотрела Ваши выкладки приход-расход, у Вас не такой уж и маленький дефицит, я там видела пару дней и по 500кк дефицита, так что никаких чудес.Тренировки не по пол часа и мне пока нормально, я в таком режиме тренируюсь 7 лет. Справедливости ради, периодами их по 4 в недели. Вот две подряд уже не могу, а могла, да, было дело. Ну если это только не силовая+растяжка, так еще могу пока.