Не могу дать советы, но могу поделиться опытом - у меня дважды было незапланированное похудение - один раз на 7кг за три недели, второй на 8кг за четыре. Первый раз я въехала в новостройку - рядом с домом только маленький магазинчик и один маршрут транспорта, до цивилизации минимум 20-30 минут интенсивным шагом. Холодильника не было (переезжала из другого региона). Была зима, т.ч. кое-что можно было хранить на лоджии. Ну что...питалась я только свежеприготовленным. Никакой лишней фигни дома не было, но при этом я себя не ограничивала. Ходила много. Второй раз ко мне приехала подруга и мы искали ей квартиру. 1. Жили по режиму - относительно рано вставали, рано ложились и в выходные не отсыпались. 2. Ели не меньше 3-4 раз в день и пищу не слишком вредную - из-за подруги, у нее проблемы с ЖКТ. В продуктах опять же себя не ограничивали. 3. Очень много ходили. Еще незапланированно я всегда на море худею - много плаваю, много хожу. Ем обычно что хочу, когда хочу и сколько хочу - другой вопрос, что всякой зелени и овощей получается все равно больше чем дома. За неделю-две кг на 3 вполне могу похудеть. А планово худела один раз, не помню точно - не меньше 5 кило за 3 недели. 1. Аквааэробика 3 раза в неделю. 2. Каток 2 раза в неделю. До катка и бассейна пешком. Ела опять же что хотела и когда хотела, но по вечерам старалась употреблять белковую пищу и/или овощи. Режима особого не было, а если б был - результат был бы лучше.