Самое правильное в питании - придерживаться традиций своей национальной кухни."Щи да каша - пища наша" ))Картошка, черный хлеб, капуста (во всех видах), кисель, компот и мед - вместо сладкого.Борщ, щи, творог и сметана, свежие яйца.Мясо - по большим праздникам. Ягоды лесные, грибы и гречневая каша.Свежий лук, чеснок и зелень. Уха. Окрошка. Квас!  Квас и сбитень.Наши прабабушки и прадедушки питались очень просто и сытно. При этом соблюдая посты и умеренность в еде.  Никаких разносолов, пицц, паст, соевых соусов, гамбургеров, суши и жареных курног с шашлыками тогда  и в помине не было!