Организм растёт и требует не равно жрать в Макдональдс. Ну вот моей сейчас 10,5 лет и одна она никуда не ходит, так что едим вместе. Так и ограничиваю - вечером вторую порцию нельзя, ещё голодна - могу предложить овощи, если на десерт сыр (живём не в рф), так это 30 гр сыра, как рекомендуют врачи, а не 130, если на полдник съели сладости, то вечером на десерт не сладости, газированные напитки реально только на праздники и т.п. Пока год держит 35 кг. Весь спорт у нас закрыт, бегаем вместе, благо климат позволяет, что очень нас сближает, кстати. Я сама в детстве была толстая, и ни за что на свете не хочу этого моему ребёнку.