У моего сколиоз, делает каждый день комплекс упражнений с гимнастической палкой. Ну и он спокойно во время уроков меняет позу и даже минимальную зарядку для шеи делает.  Кто мешает вашему делать разминку на уроках где нужно больше слушать (литература, история, общество , ОБЖ и т.п.). В глаза сейчас капает курсом  препарат (забыла название, надо посмотреть бело-зеленая упаковка), который снимает спазм аккомодации, его курсами прописывает окулист 4 раза в год.