Мне помогает легкая пробежка утром, мунут 30, иногда вообще еле-еле гарцую, иногда чередую спринт и ходьбу. Я стараюсь вообще без хлеба ( очень хорошо, что качество хлеба в моей булочной резко и безобразно испортилось ), без сахара, без вредностей, соков и алкоголя. Фрукты ограничено, никаких сыров. Похудела мужа на 5 кг ( он не бегал ) , сама на 2 кг, а мама говирит,  что как будто и нас все 5.