Я бы хотела всем, особенно с лишним весом, посоветовать такой трюк. Вот вы собираетесь ходить долго, а суставчики ваши от этого будут страдать. Особенно с лишним весом, плюс дефицит поддерживающего мышечного каркаса. Плюс закупорки капилляров.1. Эластик на колени, только не тугой.2. Расстояния могут быть большими, но должны быть перерывы, идеально - ноги вверх в перерыв, и альтернативные движения (сами почувствуете, что расслабить, и что потянуть и напрячь.3. Самомассаж.4. Массаж стоп йоговским резиновым мячиком в конце, и опять - ноги вверх на стенку минут на 15 ( можно слабо коленки стянуть, хоть поясом от халата, доя полного расслабона).