во-первых надо провериться.  Железо в первую очередь. во-вторых, Вы на слово не поверите, но таки спорт. Я начала дома 3 раза в неделю йогой заниматься по видео с ютюба. Первое занятие я буквально умерла через полчаса урока для начинающих. Прощел месяц, я занимаюсь 1,5-2 часа, добавила пилатес, силовую иогу  (все исключительно по собственным ощущениям и желанию организма) и в целом я стала бодрее. Пусть не иога, но какой-то свой спорт под свои вкусы стоит подобрать. Кому-то тренадерка в кайф, кому-то бегать, кому-то просто ходить, не суть чем, но двигаться.в-третьих, именно домашняя работа меня больше всего и утомляет. Есть в ней какая-то бессмысленность и беспощадность. Убрал - снова пыльно, помыл посуду - опять гора, приготовил - все уже съели и так вес по кругу и по кругу. Никакого удовольствия от достижения результата. Поэтому не работать я не могу. Работа бодрит, там я крутая, меня хвалят, я нужна