постепенно. сначала был упущен момент, когда нужно было внимательнее относиться к возрастным изменениям. потом был период, когда вообще было ни до чего. но, правда, килограммы начали понемногу уходить.  а заодно пришло другое  осознание жизни вообще и питания в частности.особенно, конечно, удалёнка помогла. вот тогда я развернулась по-настоящему.в итоге пора бы уже останавливаться.