У меня тоже низкий кортизол - истощение надпочечников. К врачу не ходила, сама нашла в интернете схему из БАДов и витаминов. Плюс какие-то действия: утром контрастный душ, зарядка, вечером расслабляющая ванна, колючий коврик, хобби, не меньше 8000 шагов день стараюсь ходить: утром и вечером до метро пешком, в обеденный перерыв на работе выхожу погулять. Спасть я всегда ложилась не поздно, я жаворонок. Для меня нормально около 23 ложиться. И сон улучшился в разы. Это я не все возможные вещи применила : не убираю гаджеты перед сном, не медитирую, ароматерапию не использую... Просто многим кажется, ну что за ерунда какая - это не поможет, вот если бы какую-то таблетку сильную мне выписали. А на самом деле все работает в комплексе. И можно наладить работу собственного организма. Потому что волшебных таблеток не бывает.