На завтрак обычно ем кашу (могу заменить омлетом или сырниками), фрукты, финн крисп с печенью трески, на второй завтрак какой-то белок (творог, например), на обед одно блюдо (обычно птица) с овощами и на ужин одно блюдо (практически всегда рыбу). После тренировок выпиваю стакан молока с белковым гейнером и креатином.