Поменьше теоретиков слушайте. Если будете бегать часто, не филоня, похудеете и подтянете все, не волнуйтесь. В прошлом году, когда у нас все джимы закрывали, я бегать начала. Такой худой я в жизни еще не была! Потом встретилась со своим друганом из спорт.зала, когда у нас их открыли, так он тоже худющий стал! Как из конц. лагеря был, потом нарастил мышцы, но вот после бега сухой был. Но тут надо заметить, что я бегала каждый день... иногда 2 раза в день...