Не придирайтесь) Похудеть от слабительного и мочегонного можно и на 4 кг, смотря сколько принять, но только на пару дней)))  Все старо, как мир, не нужна вам никакая диета, вы же не хотите потом набрать обратно ваши 4 кг? Тогда надо поменять стиль питания насовсем,  а не на неделю. Создать дефицит калорий. То есть, либо увеличить активность, но не увеличивать при этом количество сьеденных калорий, либо оставить ту нагрузку, с которой вы живете, но тогда снизить количество потребляемых калорий. А уж что именно вам больше по душе - дело ваше и за вас никто не решит. Что именно вам исключить из рациона - тоже ваше дело