Беру в руки пакет и выхожу. Если что, я в ближайший магазин.  Ну бегала я сейчас 20 минут по квартире , приседала, хрень это полная, на улице я сразу начинаю нормально дышать от ритмичной ходьбы и воздуха , и успокаивают.  Балкон пробовали открывать, спасибо , не надо, у нас уже слабо топят,  ощутимая сырость и холод не нужны.  Балкон у меня на один шаг, декоративный.