Ну как бы не вам рекомендовала))) Просили постепенно возрастающую нагрузку.А что вы там по-русски хотите услышать??? Walk, walk, walk?Нагрузка разная. У нее много занятий. Канал свой на ютубе есть.Вот например:  https://www.youtube.com/watch?v=cvEJ5WFk2KE&list=RDQMjJxg_mteXmc&start_radio=1И ходьба у нее больше на танцы похожа. С гантельками вообще отлично.