Мы с мужем пьем по 5тыс МЕ каждый день, уровень витамина Д примерно 40-50, поэтому пьем по 5000Детям даю по 2000, у них 30 примерно, повышаем.До этого не пили витамин Д, у детей был результат 8-15примерно, у нас с мужем и того меньше.