у меня часто бывает подавленное настроение и самобичевания. Я веду дневник, но так как пишу в него преимущественно вечером, то начинаю за упокой, а потом разозлюсь на себя и пишу уже позитивно и вытаскиваю себя за волосы из болота. Так вот, если я утром открываю это и прочитаю последние пару недель, за утренним кофе, особенно планы, которые я себе по вечерам пишу, то уже день начинается более бодро.