Я в 44 только решила заняться собой. Тоже все дрожало. Сейчас 50 лет, приседаю со штангой 50 кг три подхода по 12. Или в дни многоповторки 3 подхода по 35 раз с 20 кг. Т.ч. дерзайте)Если раньше были иногда "прострелы" в спине, на карачках до туалета добиралась, то последние года забыла как это может быть.