Автор, вы молодец, что закрепили те привычки, о которых писали. Год- это не вся жизнь, конечно, но серьезный временной промежуток, чтобы организм втянулся.Вы сделали очень правильные выводы. Уменьшить калораж съедаемого, увеличить расход энергии, контролировать объем. А ещё очень важно не вестись на уговоры друзей или есть за компанию.