Я автор, семья худых я 46 кг рост 168. сыновья спортсмены поджарые(худенькие, в мышцах),младшешкольники тоже не толстые, средние, Но подростки и мужчины едят мясо они без мяса не наедаются.и я мясо и рыбу ем только и много зелени.печенье, тортики, сладости не едим, и даже не покупаем.