У меня с годами замедлился обмен, вес попер, да еще я поесть люблю много и разнообразно. Ежедневно себя контролирую, никакого пива, чипсов, маленькие порции, одно пирожное в месяц, причем покупаю, отрезаю половинку и выкидываю. Покупаю не кило черешни, а триста грамм. После шести не ем. Большое, действительно большое количество спорта. Каждый день самоограничение.В результате многого себя лишаю, на всех вечеринках не позволяю себе того, что позволяют все. Зато в превосходной форме, на своем пятом десятке 17 этажей забегаю без проблем. На турнике двадцатилетним даю жару. Плоский живот, потенция не ухудшается.Либо жрать, либо чувствовать себя хорошо. И влезть, и не ободрать - не выйдет.