Полностью исключить сахар, оставить только фрукты. Уйдут эти безумные пики голода, обусловленные скачками сахара крови. Остальное есть по аппетиту, а он обязательно снизится. Похудеете, избавитесь от второго подбородка и огромной жо. Самочувствие улучшится, появится легкость.Волосы закрасить. По остальному не посоветую.