Я в период «начала похудения» ( потом организм привыкает) пью много чая. Пью с фруктами и сухофруктами( это чтоб мозг обмануть). Но не тарелки сухофруктов, а беру одну инжирину и одну курагу на большую чашку. Чай притупляет голод, а инжир -как будто бы конфета к чаю 😀. Когда уже организм перестроился- пью пустой чай. Но при этом я завариваю не просто чай, а например-чай, мята, лайм или чай, корица, апельсин. Мне такой чаи даже без конфет и выпечки приятно пить. Как только хочу есть, пью чай.