Если знаете ФИО своего прошлого инструктора, то можно поискать в Интернете, найдете его с большой долей вероятности. Плоскостопия нет? Если есть, то обязательно нужно стельки носить, иначе суставы и спина так и будут болеть. В периоды обострений , когда заняты посильной физической работой, при вождении машины и в др. случаях рекомендуют надевать корсет, он фиксирует позвоночник . Но корсет нельзя носить дольше 3-4 часов в день.