Автор, в первую очередь идите к эндокринологу, может есть проблемы со здоровьем и как следствие лишний вес. Потом правильное питание и спорт зал, если есть возможность, то с хорошем тренером. Потому что всякие групповые и самостоятельно тренажеры в вашем возрасте и с большим лишним весом ерунда.Можно убить суставы если не правильно выполнять упражнения. Построить хорошее тело вы уже вряд ли сможете ,но хоть остатки мышц сохраните при похудении. Я видела сильно похудевших  женщин, это ужас. Лишнюю кожу можно отрезать, а вот что делать с дряблыми мышцами.Лицо относительно молодое, а тело будто от 80-летней. Начинайте худеть только со спортом, в этом возрасте мышцы очень плохо и медленно нарастаютПигментные пятна это ерунда, легко устранимы. Косметолог вас осмотрит и решит пилинг, лазер, что даст эффект в вашем случае. С неухоженными волосами вообще ерунда, сходите к мастеру, вас подстригут, покрасят, салонный уход сделают.Потом дома будете ухаживать. Но поймите ни волосы, ни отсутствие пигментных пятен не сделают вас моложе. В этом возрасте только пластика. Но это не отменяет ухода за кожей, косметолог поможет составить вам рутину исходя из типа и состояния вашей кожи