Таня, по мне мало белка, много углей. Белок по сравнению с угля и жирами более энергозатратный в плане переваривания, более насыщает, сохранить мышцы поможет (в нашем то возрасте очень нужная вещь - шутка) А в приложении не проще, там диаграммы, проценты, и вообще fatsecret в зелёной цветовой гамме, успакаевает