Самоизоляция - сидишь дома, никуда не выходишь без строгой необходимости.Закрыты все места общественного пользования, даже парки. Социальное дистанцирование - выходить можно,  между случайными встречными рекомендовано держать дистанциуи в 2 метра. Парки открыты, но  нельзя собираться группами.