В залах. Можно начать у ЛФК врача конечно, но скорее всего он вас отправит. Они на другое заточены. Но грамотный ЛФК знает куда отправить пациента, туда где есть грамотный фитнес-реабилитолог. Не во всех залах они имеются. Ищите своего. Вот я вам Кострову советую, но она онлайн, не всем подходит. И не знаю есть ли у неё индивы, в основном курсы. Но хотя бы для знаний гляньте, она кладезь инфы. Ну чтобы хотя бы понять о чём я речь веду. Ебашить интервалки и подходы с весами - это даже для здоровых нельзя сразу начинать. Сходу только убицца. Я говорю про аккуратное выстраивание двигательных схем. Тогда и без силовых ваши мышцы поймут, что они нужны, что на них рассчитывают в этой жизни и начнут забирать себе для этих целей ваши калории. А пока они реально этого не поняли, единственное что умеет ваш организм - это укреплять себя как умеет, а умеет он это делать жиром.Кстати, зря цигун прекратили. От него вы не похудеете, но зато цигун учит дышать, что поддерживает в работоспособном состоянии диафрагму - то, с чего начинается включение кора. Не зря вам врач эту рекомендацию дал. От диафрагмы ещё и стабильность тазового дна зависит - вон он ваш нерв в том числе.