1. Можно и нужно, но лучше с 21-23 до 6-8. 2. Так тоже можно, главное чтобы не было перекусов и еда была правильная. У меня завтрака нет, обед в 12-13, ужин в 19-21. Врача про это спрашивала. 3. Достаточно просто ходить пешком, подвиги не требуются. 4. От чего считаете? 5. ТТГ сколько?