Это занятия в группе -силовая аэробика. Под музыку. Типа придумал австралиец -чемпион Олимп и его сын- чтобы мужчины ходили на фитнесс, а женщины в зал. 😀. Нужна штанга, степ платформа . И со штангой делаются упражнения. Я делаю с малыми весами по 1 кг- то есть 2 кг. Девочки другие берут по 2 кг.пишут- что задействованы все -спина, руки, ноги.