Если это сложно, то можно забить на такие тонкости. Просто Вы конкретно спросили, "как слепить фигуру". Ну и я конкретно ответила. А вообще-то все эти четыре цели (и соотвествующие им протоколы), они не взаимоисключающие, а как раз наоборот - очень сильно пересекающиеся. Если Вы будете качать мышцы для получения красивой фигуры, то это все равно мышцы, а не бутафория. Пусть не такие сильные и выносливые как если бы это было главной целью, но уж всяко лучше чем жир, и конечно Вы с ними будете намного сильнее и выносливее чем без них. Ну или если я именно качаю силу, то это вовсе не значит что у меня вырастают секретные сильные мышцы которых совершенно не заметно внешне Конечно, заметно, хоть и не так рельефно  То есть это просто вопрос приоритета.