Девочки, купила в капсулах L-карнитин. В описании к препарату написано принимать за 40 мин до трени и после  тренировки с едой. Но я не ем после тренировки. Задала вопрос: можно ли принимать завтрак и полдник: от представителя ответ: лучше перед тренировкой и после с полдником.. но я же занимаюсь вечером и уже в 19-20 часов я не ем ничего. Как же пить эти капсулы?