Травматолог из меня конечно так себе. Если прям совсем не разгибается, нагрузку конечно убрать. Плюс если еще и болит.Мазать, да. Может быть, ортез имеет смысл купить, именно ортез, не бинты, он лучше фиксирует.Ну и доктор тоже не лишний.Но человек, который в прыжке подвернул ногу, 3 минуты полежал, 5 поморозил, потом закончил тренировку и только потом уполз с поля, так себе советчик.  и в зал я вернулась на хромой ноге через 2 дня.