Автор, я вас понимаю, сама в душе такая, вечно еще нет сил, здоровье после 47 совсем не радует. Только сплю мало и в семье большая проблема-тяжело болен муж. Мои наблюдения: нужны увлечения, рядом с увлеченными людьми заряжаешься энергией.  Очень много зависит от того, с кем общаешься. Сейчас у меня почти нет общения, нет сил и времени на увлечения , я стала похоже на ваше описание за исключением того, что сплю мало, свободного времени нет, малахова не смотрю, и на 10 лет старше.В мои 42 года моей младшей дочке было 4 года, соответственно среди знакомых было много людей моложе с маленькими детьми, это очень держит в тонусе. С детьми были связаны активные выходные музеи, театры, квесты, парки, ролики, лыжи и  так далее. И везде новые лица, впечатления. Последние два года пандемия совпала с болезнью мужа, сейчас не до чего. Последнее увлечение- я случайно попала на мастер-класс по написанию картин. В жизни не рисовала, оказалось так интересно. Была удивлена, когда обнаружила в инстаграмме, сколько людей без навыков рисует, есть уроки, марафоны. К сожалению, сейчас времени нет совсем.Вам надо пробовать. Если бы не вес, я бы посоветовала вам танцы, сейчас есть студии без партнеров, просто для себя. Поищите мастер-классы по разным направлениям, прислушайтесь к себе.Жизнь очень быстротечна. Через 10 лет сил будет меньше. С учетом образа жизни вылезут проблемы с давлением и многое другое.Раз вы написали, вы хотите что-то изменить. Удачи!