Маш, у меня вопрос. Вот ты говоришь, надо обязательно добавлять медленные углеводы, типа гречка, рис, макароны твердых сортов. Это мне понятно. А как же сушатся тогда? Там ведь углеводы вообще убирают? Или это просто на короткий срок? Мне просто их хочется совсем убрать, но тогда я жрать начинаю, как не в себя. А когда ем гречку , например, сытость долгая, но как то не худеется при этом) НЕ пойму, то ли общий калораж просто снижать... Да вроде бы, держу 1400-1600, плюс тренировки есть, сейчас правда только 2 раза в неделю. А вес все равно, либо стоит на месте, либо вверх ползет ((