Там реально нет сил ни на что, если спит по 5 часа, какие там прогулки.. Налаживайте сон, обязательно. Мне прописывали антидепрессант +снотворное на острый период, а у вас пока именно он. Потом, если антидепрессант правильно подобран, снотворное убирается посепенно.