Во время изоляции достатла велосипедовешалку и 40-60 мин на скорости 20-23 км с музыкой в стиле диско в ушах. Реально серотонин повышает. по крайней мере у меня.Вот правда. многие гнетущие мысли после этих 40 минут притухают.+ здоровый сон.Еще люблю после физ нагрузки сесть спокойно повязать под фильмец, или порисовать под аудио книжку, подкаст или лекцию.Это если говорить про индивидуальные активности.А вместе с семьей/друзьями люблю под разговор незатейливый че-нить готовить, и пешие прогулки под философскую болтовню.Меня это оздоравливает.Вот шоппинг и все что с ним связано - убивает, вопреки распространенному мнению, что это для женщин как лекарство