ну тут уже смотрите, что Вам дороже..суставы или прежние привычки. Посмотрите-погуглите разные варианты похудения для людей с большим лишним весом. Специально ссылки давать не буду, потому что тут для каждого свое. И зайдите в подфорум "ФИД" - задайте вопрос. Наверняка откликнутся те, кто "плавал, знает"Здоровья.