Есть ли они? Хочу полностью от мяса отказаться. Я и так последние 2 года только курицу ем, красное уже давно нет, плохо мне от него, тяжело и не хочется. Сейчас поняла, что даже курицу не хочу. Если оставить только рыбу, икру, морепродукты, яйца, творог - проблем не будет? В12 полно в той же скумбрии, сардинах и другой рыбе. У кого есть опыт, скажите, чего ожидать? Дефицита железа?