Отличная идея насчет привычки! Смотрите комплексы для спины, осанки, корпуса. Никому не помешает, а некоторые могут быть вполне себе интенсивными.  Многие хвалят калланетику, а еще - упрежнения , основанные на пилатес. И ходьбу не забывайте. Удачи!