У меня депривация сна, которая возникла в результате ночных бдений. Когда закончила кормить младшего (три года назад), всё и началось.  Не могу спать и всё, стоит появиться любому триггеру. На мелатонине не сижу, мне достаточно несколько ночей  в месяц и всё потом восстанавливается. Как сказала врач, повышается уровень кортизола и свой мелатонин не вырабатывается, поэтому и посоветовала такой, самый простой способ поддержки организма. В моей ситуации другой путь - это антидепрессанты, вот от них мне вреда будет больше