У меня от силовых появились боли в спине. Оказывается было несколько травм позвоночника в детстве, а я и не знала. Стали крупные мышцы развиваться, а мелкие нет. В общем дисбаланс привел к появлению сильнейших болей от которых я практически год избавлялась. А фитнесс гуру типа Фелинки цедили что обследоваться надо, типа сама дура. А я обследовалась. Только что бы увидеть трещины в моем позвоночнике и пораженный артрозом позвонок, вернее прокладка, простых глаз врача не хватит. Нужны ренгены и МРТ которые нормальному человеку который пришел к врачу что бы спросить можно ли заниматься силовыми никто делать не будет Меня спасли занятия лечебной физкультурой со сортивным врачем и по специальной программе. И то сразу врача хорошего не нашла. Мне один не помог. Там специальная программа, не каждый врач и лечебное заведение применяет. И никаких проблем не было, до начала занятий. Вообще, а появились на третий год серьезных занятий. Я сейчас занимаюсь много по этой программе. Там и силовые есть, но только те которые мне нужны. На жепу кстати много упражнений. Жопа подкачалась хорошо, и упражнения не те которые тренеры учат в залах  Правильно приседать меня учили недели три. У меня коленки в сторону уходят и не достаточно жепу отклячивала. В общем не только что делать учать, а еще и как. На жепу много упражнений помимо приседаний.