Вам надо переключить мозг на другое. Успокоительные помогут лишь частично. Вы все равно будете думать про это все, просто медленней мысли будут течь. Найдите хоть немного отвлекающие вас вещи, которые вы можете делать сейчас. Это может быть все, что угодно - начните  ремонт, изучайте новую специальности, возьмите дополнительную работу, подбирайте одежду на выпускной ребенку или себе (или просто на лето), начните физические тренировки по громкую! музыку - хотя бы пилатес дома (уши и тело будут отвлечены в процессе хотя бы), найдите увлекательный сериал. Я делаю все это сразу сколько-то. Особенно третья работа помогает отвлечься немножко.