А вот это : "сохранение мышечной массы с возрастом, или небольшой прирост" - это подойдёт под любой протокол, правильно понимаю? Хочу пойти в зал, но непонятно можно ли доверять тренерам, хочу немного вникнуть в тему )) Суть для меня в том, чтобы не уходила мышечная масса с похудением и возрастом, может нужен какой-то прирост мыш.массы... В общем чтоб и здоровье было в этом плане ок и чтоб кушать можно было нормально ) Пока только такие цели