А всё остальное время, свободное от пробежки, вы лежите горизонтально и не шевелитесь. При умственной работе, кстати, расходуется ещё больше калорий, чем при беге.  Если у вас такая жизнь, что потратить 500 кк это проблема, то да, вам надо сокращать рацион питания. Но в реальности, люди в течение для спокойно расходуют и 1,5 т, и 2. и 2,5 и так далее, не убиваясь на тренажерах, а просто живя обычной жизнью.И, кстати, мой фитнес тренер, говорит, что пусть на беговой дорожке бегает беговая лошадь, а остальным людям в возрасте за ... это вредно. Поэтому на дорожке он рекомендует интенсивно ходить. Но умные люди ходят по улице, на свежем воздухе, это бесплатно и очень приятно.