ну не знаю как делаете Вы лично. я делаю по даосским женским практикам, в центре Анны Владимировой обучалась. Там и с дыханием и с болтанием передней стенкой живота. Не только пресс и все.Потом там у них следующие этапы - яйцо каменное гонять по влагалищу, еще чего-то с водой (это я уже не делала чересчур показалось). С Яйцом прикольно упражнения.Но может у вас и так все супер там с кровоснабжением и никаких возрастных изменений. Мне в 30 тоже не надо было. Училась где-то в 35 для подготовки к третье Б.сейчас вот начало 5го десятка, решила делать регулярно.Потом это не просто фитнес, а целая идеология, помогающая женщине сохранять и накапливать свою энергию. Собственно это как раз в тему топика, поэтому и советую автору.