Врачи с вами не согласны. 1. Большинству людей вполне достаточно прогулок. Другой вопрос, что ходить лучше с разной скоростью, не по ровной местности и либо каждый день по 30 минут, либо 3-4 раза в неделю по паре-тройке часов. 2. Ну а заниматься ненавистным спортом и/или иметь чрезмерные нагрузки - вредно, т.к. скорее всего ты просто это бросишь.