" А еще неплохо было бы раскачать метаболизм, найдутся у вас свежие рецепты?"Естественно есть (хоть вы и не меня спрашиваете). ЕДИНСТВЕННЫЙ способ для "раскачки метаболизма" это увеличение мышечной массы, ВСЕ, НЕТ больше способов как вы ни бейтесь.Т.е. силовой спорт, хотите вы этого или нет.