Глупо, но вы отвечаете?   Не насилуйте себя так.. Этими таблетками нельзя "пичкаться", как вы выражаетесь, а нужно принимать по схеме. Проблемы-то у вас с пониманием, как действуют таблетки. От разового применения никакой пользы нет, только от регулярного в течение длительного времени. Признаки дефицита йода: постоянная усталость, частые болезни, появление отеков, плохое настроение и депрессия, снижение аппетита, выпадение волос, головные боли  у  женщин – нарушение менструального цикла, у мужчин – проблемы с потенцией.