Вы не поняли меня.Никто не знает КАК ПРАВИЛЬНО питаться именно для вас. Только ваш организм.Ну вы же не рассказываете свои медицинские диагнозы тренерам, правда же?Вы загоняете себя в психологическую ловушку. Вам кажется, что есть правила, которые очень трудно выполнять. Поэтому вы каждый день питаетесь неправильно, а два раза в неделю правильно.Но это же просто ерунда.Мне кажется есть одна универсально-полезная привычка - есть мало. Все. Больше правил нет.Мне двух раз в день хватает. Но это абсолютно не значит, что вам нужно так делать.Главное, есть немного. И дальше ориентируйтесь, что и как. И если вы едите небольшими порциями, то проблемы что-то перехватить чуть-чуть в любое время у вас не будет.Я вообще не сторонник обязательности режимов. Это угнетает. Потому что все всегда зависит от образа жизни.