Вставать рано  -   перестроится,  проснусь и  встану,  да,  а  вот  самочувствие  с  утра  все  равно  поганое, вялость  и  тупость.  во  сколько  бы  ни  лег и сколько  бы  ни  спал,  хоть  10  часов.  Бодрость  и  работоспособность  на  максимуме  после 16-ти  часов,  проверено  неоднократно. А  самый  пик  часов  в  19,  вот  тогда я  горы  сворачиваю.