Бесполезно советовать, не поймут и никуда автор не пойдёт. В России с болями любыми ходят к неврологу за таблетками или за блокадой. Если совсем припрёт, грыжа в спине, то на операцию. В пользу занятий лечебной физкультурой верят единицы, вернее не хотят просто напрягаться и регулярно заниматься, хотят волшебную таблетку выпить и чтобы всё само прошло..