Рекомендации абсолютно стандартные, ничего нового не придумано. Вот наши, как соблюдали постоянно, так и продолжали1. ежедневно много гулять при дневном свете (и это самое важное)2. ежедневная гимнастика для глаз3. чередовать зрительную нагрузку с  расслаблением4. Лекарства, снимающие спазм аккомодации курсами, витамины курсами5. Мультифокальные линзы в очки6. Аппараты курсамиПро ограничение экранного времени написала вышеПро ночные линзы и атропин мнения расходятся, решать Вам. Офтальмологи подтверждают вред от ДО, что тут обсуждать.