С октября с мужем решили 2 дня в неделю устраивать разгрузочные дни. Только вода и ничего более. На сегодня: я-отвес 7 кг, муж-9,3 кг. В остальные дни ни в чем себе не отказываем, перерыв был только на  новогодние праздники, прибавка за двеинедели по 1 кг всего была. Будем продолжать так еще три-четыре месяца, а потом перейдем на 1 разгрузочный день, что бы поддерживать вес и не худеть. Попробуйте, это реально легко и просто….