1) творожная заперканка прекрасно делается без манки. С яйцами.2) так худеется ВСЕГДА на дефиците калорий. Просто говорят "не понижать калораж" - но по сути там и не так многот выходит. в день. Потому и получается постепенный сброс веса. ну в смысле "воода" может уходить быстро, но потом все равно плато и собственно жир уходит постепенно. как надо.