Все правильно - если хотите начать - то ЛЮБАЯ тренировка лучше, чем ничего. ЕСЛИ еще и питание ограничивать. Тут главное - начать. А потом уже сами разберетесь, что Вам лучше.Насчет ссылки для начинающих худеющих - тут надо начинать с "холодильника" - сорри, торг тут неуместен. А тренировки - скорее для того, чтобы улучшить осанку и...отвлечь внимание от жора. ЛЮБАЯ тренировка, направленная на укрепление спины, корпуса - подойдет. Независимо от возраста. Я серьезно. А если дома есть кардиотренажер или есть возможность ходить-гулять-бегать- ездить на велике -  как минимкум полчаса-полтора часа - это тоже отлично. Но не столько для похудения, сколько для тонуса и ...отвлечения от жора.Здоровья! Удачи!