Не обязательно не жрать после шести. Можно просто приблизительно в день считать калории, а вечером легкий ужин. ПОмогает. Раньше вообще без проблем вечером не ела, а сейчас сразу настроение падает до ужаса, если вечером голодная. Перешла на примерный подсчет калорий, сразу легче стало. А так - не есть вечером хороший метод.