Я такой вот ситуации вообще решила не завтракать . Кофе черный и пара ложек топлёного масла. Голода нет. Интервал держу до 13.00. Холестерин надо Вам пробить по липидному профилю . Триглицериды опасны. У меня общий холестерин 6..Но триглицериды 0.7. У меня цель - борьба с распределением жира и уровнем инсулина . На животе как раз этот счётчик инсулина. После климакса он включился тварь. .В этом случае углеводы надо оттягивать на третий прием пищи , или на второй и последний как у меня ( два раза , строго без перекусов и затем интервал 19 часов.Ближе к 60 у всех протекает кран с инсулином , но многие этого не знают, и отращивают живот на каше утром и перекусах фруктами , хотя общее колличество ккал не превышает при этом 1200..