Гм...хочу подтянуть, но спортом заниматься не хочу, подскажите такой спорт, чтобы и не учставать, и "подтянуть". Понимаете. да? ну тут могут начать всякие массажи-обертывания и прочая подсказывать. Лично я в это не верю, но на что только неи пойдешь, чтобы "не напрягаться".А если серьезно - если Вы ничего не делали 40 лет - то САМОЕ ВРЕМЯ начать что-то делать, причем "напрягаться". Не для фигуры даже, а тупо для здоровья.Для начала хотя бы что-то, если есть тренадер-дорожка, хотя бы в кардио втянуться. НЕ для похудения, а прочстьл чтобы привычку выработать.А там уж ЛЮБЫЕ упражнения  для начала. Именно чтобы втянуться.И ах да, это как вс диетой: не расчитывайте, что вот подтяну, а потом опять на диван залягу. Движение должно стать стилем жизни. Как и питание правильное.