Мне специалист расписал диету. Нет там никаких длинных углеводов, главное - следить, чтобы белка было столько, сколько моему организму надо, и не меньше. Могу сказать, что соблюдать вполне реально. Но задалбывает постоянная суета вокруг кухни - спланировать, купить, приготовить. Если не суетиться, придется все время на одной грудке и твороге сидеть. Углеводы как отдельное блюдо (каша, макароны, картошка) разрешены только в дни тренировок. Нет тренировок, нет и этих блюд. Для меня в этой диете трудность в том, чтобы выдержать установленное количество белка, если не слежу, у меня всегда получается меньше с перекосом в сторону углеводов. Но как только слежу за белком, сразу легче отказаться от сладкого и прочих соблазнов.