если все на работе - для кого готовить?  имхо, заказывать готовую домашнюю еду- сырники, голубцы. пельмени, котлеты , долму, хинкали , пирожки.утром - тосты. хлопья, яйца, каша из мульти, творог, бутерброды.вечером любое филе + овощи.