Это индивидуально. Перепробуйте хотя бы сотню советов на эту тему и найдите что-то свое.Что помогает мне:- не покупать домой;- как только хочу что-то съесть - выпиваю воды, лучше с лимоном;- как только я хочу что-то купить остановиться, сосчитать до десяти и задать себе вопрос "Что я действительно СИЛЬНО хочу, продолжать иметь плоский живот, превосходную физическую форму, хороший секс, высокие места на соревнованиях, возможность в любой момент подтянуться 25 раз, ощущение летящего бега или этот пакет чипсов?"- как-то видел видео липосакции. Представляю что под внешним слоем пирожного лежит именно тот, отсасываемый желто-бурый жир;- перерывы на прогулку.