См. выше. Автору для тонуса, а не для "сжин гания жира".И кстати, какие именно !"многие другие метаболические процессы." - дайте ссылочку, пождалуйстьа. Конкретную лучше. Без стеба, мне интересно.А то как раз получилось, что вчера мой инструктор говорил нам (на онлайцн тренировке) - что некие упражнения надо делать каждый день понемногу, когда есть время - и улучшится функциональность (умение делать это действие) , и сила.Инструктор очень грамотный, и программа такая...мудреная, основанная на разных видах спорта. . Полностью с нгим согласна, потому что уже много лет именно так и "занимаюсь", если надо быстренько что-то поменять в теле, а проводить.  24-7 с в спортзале нет ни времени, ни желания. Подчеркну, "что-то поменять" - там разобраться с болями, подкачать, подрастянуть, улучг шить осанку и ты ды. На "похудеть" - это в холодильник .Хотя вру: на "похудеть" это тоже ценно влияет, если делать это ВМЕСТО того - ну вот как на перекус потянет...Или там в разгрузочные дни.