Мой секрет -  никакого спорта.Это мужикам можно со спортом худеть, у них гормоны другие.Физ.нагрузки обычное желание поесть превращают у баб в дикий жор.Как гласит народная мудрость "худеют на кухне, а не в спортзале"А вот когда ИМТ станет в норме  -  можно и на спорт, подтягивать, подкачивать и пр.