Да ну!! Вообще в е витамины надо брать из еды. Например B12 ето мясо и никак его не восполнишь н чем другим а пить витамины просто ето вредно нало именно из еды мы ето изучалиЕдинственный витамин мы берём ето С!! Для иммунитета!Солнце отлично помогает мы каждый день сейчас сидим в купальниках за домом на солнце у нас уже +26