Так навскидку - хром (выше упомячнутый)- яблочный уксус (1-2 ст. ложки на БОЛЬШОЙ стакан воды,30 мин до еды) - аппетит отбивает.- витамин С - та же фигня- как только тянет жрать - ЛЮБАЯ физическая активность. Отжаться 5 роаз, присесть 55 раз, простоять в планке ...сколько получится. так, чтобы РЕАЛЬНО устать. И вотоканинада "я после этого еще больше жрать хочу. - как только тянет ЖРАТЬ - пить. Воду.  Можно с чуткой лимона или мяты. МНОГО. оПЯТЬ ХОЧЕТСЯ жрать - ОПЯТЬ ВЫПИТЬ ВОДЫ. тут главное - перетерпеть "приступ" и понять, что от несожратой конфеты не помрешь ни разу, А НАОБОРОТ.Чего делать НЕ НАДО- жалеть себя. - ссылаться на "силу воли" . Сила воли в этом случае имеет тот же результат, что при поносе. - искать отмазки. Потому что "гормоны, сЭрдце, щитовидка и прочее - это НЕ отмазка НЕ следить за весом - а причина это делать еще более серьезно, чем у здорового. Организм и так работает на пределе, пытая\сь выздороветь, ему надо помогать, а не мешать.- впадать в крайности.-путать потребности и хотелкиИз еды.- ограничить углеводы. быстрые, медленные - неважно. Я сказала не "отказаться насовсем" - а ограничить. Лучше сильно. - есть жиры. дадада, те самые. Только БЕЗ углеводов.  Да, в жире много калорий, но чисто жира много не съешь и надольше наешься. С белками - можно. с некрахмалистыми овощами - можно, но не с углеводами. Картоху и макароны, гречу и кашу заменить кабачками, слажкими перцами, капустой , свеклой  и прочими вкусными вещать - благо сезон.-частота питания - тут методом научного тыка. Кому подзодит дробное питание, кому - интервальное.А, ну и про старые добрые физические нагрузки (не ДО, не ПОСЛЕ, а ВМЕСТО) - не забывать.Здоровья!