а по спине вот хорошая тема (потому что рентген, мрт да и любое обследование это ведь не лечение. а лечения кроме восстановления особо и нет. надо восстанавливать функцию позвоночника. это каждодневная работа, самостоятельная. а то так и будет обезболивание только одно):https://spinestripe.ru/kurs_ot_instruktora/tproduct/224914606-909909740239-planka-spine-stripeи ролики занятий на ютьюб: йога критического выравнивания