В разные периоды жизни, помогало разное. Хатха-йога с Инной Видгоф. Скачивайте в интернете. Для занятий нужно 40 минут и 2 квадратных метра пола. Единственный вид физической активности, после которой прилив сил, а не упадок. По приходу с работы самое то.В нашем климате в зимний период рекомендую солнечные летние сериалы: российский комедийный "остров", "смерть в раю" (первые два сезона роскошные), "Дарреллы".Успокоительные без фанатизма. Чередуйте каждую неделю. Нейробион, афобазол. Может Вам что другое подойдёт.Когда достигнете внутреннего спокойствия, глядишь и мужчины подтянутся.Обнимаю вас автор. Все у вас получится.