Сауна и контрастный душ реально помогают - я в 40 лет после родов только так и похудела, еда как и прежде , а фитнес нагрузки были минимальные, совсем не так как в 30 или в 35 Вот моя фотка в 40 лет https://zen.yandex.ru/media/id/5f2cff6cd5296f57e50f958a/fitnes-v-niderlandah-5f4420144a1798483323f6e3