Даладна, вроде полет нормальный. Тут главное что - понимать, что все более важной становится забота о здоровье. Причем не только врачи-шмачи, медосмотры-смедосмотры. А забота о своей физической форме. То есть поддержание здорового веса (и похудение с НЕ здорового) - это не эстетика, а требования здоровья, и ОСОБЕННО, если какие-то там "гАрмоны", "кости, гены" и прочее. Питание уравновесить - из тех же соображений.  Занятия спортом - силовыми, кардио, упражнгениями на спину и равновесие  - это не шобы в фитоняшу превратиться, а чтобы предотвратить остеопороз, проблемы со спиной и суставами (и подлечить те, что уже есть с помощью ЛФК, а не таблеток) и впоследствии травмы.  Ну и внешность тут бонусом, кому ж не хочется стройней и красивше быть. Ну и с мозгами та же история. Прочистить кашу в голове, подразогнать тараканов, накопившихся за годы...