Клетчатка прекрасно поступает из овощей, орехов и ягод. Я тоже раньше думала, надо крупы есть, что бы сбалансированно питаться. Да нифига, я наверху написала что прекрасно себя чвствую без круп. Сужу по самочвствию, по анализам которые раз в год сдаю у доктора.