Мне 50.Работаю как конь-огонь.Но, для поддержания бодрости духа и тонуса, добавила себе спорта. По силам, но много.Йога. 2 раза в неделю.Балетная растяжка. 3 раза в неделю - это все утромХодьба северная - стараюсь 2-3 раза в неделю.Лишний вес есть. Спорт дает энергию.Нашла удобный режим - тренера ходят ко мне домой для йоги и растяжки.Ходьба - конечно в парке. Энергию надо генерировать.Мой совет - сейчас предлагают кучу пробных уроков. Танцы, растяжка, шпагаты, другой фитнес.Соберите себя в кучу и идите - выберете свое. "Лошадиного спорта" с кардио для старта нельзя, конечно.