Если это вот прямо реальный рацион, а вес при этом растет, я бы к врачу пошла. Я ем приблизительно так же, могу еще шоколад съесть днем, перед сном кефир выпить. При этом вес не набирается. Спорт у меня есть, но не на похудение - 2-3 р в неделю большой теннис.