Ниже дала ссылку на р-ты поиска. Может, что найдете для себя? Наш-то клуб предлагает онлайн программы, но там тренировка специфическая.Еще в фб и инстаграмме наверняка уже пояывились или появятся бесплатные (или за небольшую плату) ролики и программы от уже известнвых тренеров. Они-то тоже в той же лодке, и наверное откликнутся.У меня просто все что есть - все на английском.Еще как вариант - у нас закрыты спортзалы, но работают терапевтические центры - ну там ЛЖК, физиотерапия, мануальщики. Если у Вас вдруг какая проблема (а у кого ее нет?) - то модно пойти на прием к такому специалисту (пока и их не закрыли!) и кроме обычного тудым-сбдым выпросить программу на реабилитационные упражнения - растяжка обычно, укрепление спины, корпуса - ну врое пилатес. Или очень-очень слезно  попросить, что они порекому ендуют в качестве хорошей ссылки. Адекватный ЛФК-шник или физиотерапевт всегда   рад будет помочь кмк.