Э..."гормональный сбой" - идется "ко врачу", диагностируется и лечится. Например, та самая щитовидка - соответствующими препаратами. В остальном - увы и ах, необходим контроль за питанием (меньше) и движением (больше. Не марафоны, но ХОТЯ БЫ).Если что - я в теме, есть среди близких людей те, у кого таки "гормональные сбои". У самой тот самый "гормональный фон" - на грани. И не выходит за грань...угадайте почему?Так вот, у них у всех если "кушаешь меньше, двигаешься больше" - ситуация улучшается при прочих равных данных. Нет - ухудшается. И специально для ..кто в танке  - "не меньше, но иначе" - так меньше - и есть иначе. Если человек привык макароны с картохой - то хотя бы на полведра меньше тех макарон с картохой - и то лучше. Ну а если можно заменить на что-то повкуснее - то только плюс.