Всё делаете на автомате, не осознанно. Своего рода уход от реальности. Есть специальные упражнения для возвращения себя. Допустим, берете дольку шоколада и держите во рту не жуя, пусть она сама тает, а вы сосредотачиваетесь на своих вкусовых ощущениях при этом, не отвлекаясь ни на что другое. Что бы в полной мере прочувствовать вкус.