Совершенно непонятно, почему вы исключили спорт. Чтобы не дай бог не похудеть? Включайте обратно. Спорт важен не только для похудения, но и для приведения тушки в порядок. Он не влияет напрямую, но с увеличением обьема мышц, потихоньку ускоряется обмен веществ (мышцы "едят" больше). Т.е. от самого спорта не худеешь, но от диеты в сочетании со спортом худеешь хорошо.