Завтрак: кофе с молоком 0,5% + 30 гр пряникВторой завтрак: только кофе с молокомОбед: хлебец с творожным сыром и красной рыбой, салат  150 гр (салатная смесь, огурец, лук, помидор, оливковой масло)Ужин : яичная лапша с индейкой и овощами (кабачок, лук, шампиньоны, красный болгарский перец) в остром кисло-сладком соусе, 200 гр.в 20-00 где то чай зеленый с творожком агуша без наполнителей 100 гр.170 см - 67 кг, пытаюсь стройнеть