По личному опыту. Только практика. Я на курсы не ходила, говорила вслух. Ходила по кабинету, по квартире и вещала, аки Ирада Зейналова. Очень помогает уверенное знание темы, текста, это дает возможность отбить любой вопрос, в том числе, провокационный.