понимаете, сестры, в чем херня. Или мы хотим еще сколько-то лет быть на плаву, или надо смириться с тем, что есть, и не дергаться, достойно стареть.если первое - то навсегда пересесть на правильное питание и спорт. Изменить образ жизни. Есть мало и только то, можно - нежирное мясо, рыбу, овощи, каши немного, редко фрукты, орехи. Все. Все вкусности забыть. Кожа очень меняется на питании. Много ходить. Три раза в неделю по часу спорт по душе и силам. К здоровому сну относиться так, будто от него жизнь зависит. Никакого алко и курева.санировать все, что воспалено - зубы, по женски, не допускать воспаленийс нервяками разобраться, убрать нах всех токсичных людей от себяда долго можно писать, вы понялитогда лет 10 можно выгадать еще