Методы разные вообще-то в психотерапии. Но если вы, например, к гештальт терапевту пойдете, то будет примерно так.1.Вы договоритесь о времени встречи и цене (2000-5000 в час в среднем), запрос у вас могут и не узнать заранее. 2.При встрече будете сидеть напротив друг друга в кабинете или иногда в комнате в квартире терапевта. С большой вероятностью больше никого не будет и комната будет звукоизолирована.  Либо это будет встреча в зуме\скайпе.3.Вы начнете рассказывать о себе- просто о жизни или начнете сразу с запроса. Терапевт будет слушать и прояснять подробности. 4.В какой-то части беседы терапевт поднимет тему "сеттинга" - как он предлагает вам работать вместе, цена, время, количество встреч, частота встреч. Что будете, если вы опоздаете, не придете или отмените встречу неожиданно и т.д. У всех свои сеттинги, кто-то демократичен, кто-то -устанавливает рамки. Вы можете предлагать свои варианты, отказаться и пр. Прийти на одну встречу или пройти 5 и потом решить. 5.Гештальт-терапия это диалог, главного нет. Терапевт искренне интересуется вами. Задача -помогать клиенту исследовать как тот устроен, каковы его потребности, механизмы в контакте с другими людьми.6.Много внимания к чувствам и телесным проявлениям -терапевт будет вам помогать это замечать. 7. Терапевт не может давать оценки и советы, он может только "отражать" вас, проговаривать то, что услышал от вас и говорить о своих чувствах. Например, вы рассказали о эпизоде из детства и терапевт может сказать "мне было страшно", или "мне стыдно". Вот это то, что меня после психоанализа очень удивляло в гештальте -откровенность терапевта. Так же терапевт может рассказть вам про свой опыт в жизни (и отношения с родителями, и развод и пр.) Это м.б. частью терапии. 8.Вы будете испытывать разные чувства к терапевту, т.к. терапия это отношения. В какой-то момент восхищаться и всем рекомендовать, иногда злиться, обижаться, стыдиться, не хотеть приходить на встречи, можете начать обесценивать "столько плачУ и никакого толку" и т.д. Все это хорошо бы говорить, это здорово продвинет вас в терапии, даже если вы решите все-таки уйти.9.Результатом терапии может быть: решение вашего запроса, изменение качества жизни, улучшение отношений с людьми, просто более спокойное и менее тревожное состояние. Надеяться на то, что терапия поможет "не развестись", например, не стоит. Т.к. в результате терапии вы можете понять, что вам нужен совсем другой человек). Терапевт работает только в Ваших интересах ( не вашего мужа и пр.).10.Наиболее впечатляющие результаты дают регулярные встречи в течение полугода-года. Кажется, это большие затраты, но обычно они окупаются. Моя подруга, например, за год терапии поменяла работу, доход увеличился в три раза. 11.Если хотите быстрых методов - тренинги (не все) и системные расстановки по Хеллингеру. 12. Найти "своего" терапевта не так легко. Можно договариваться на одну-две встречи и дальше решать. Удачи.