Обычно это не работает на 4 часа. Резкий скачок сахара, временное повышение работоспособности, и потом спад. А поскольку не пробовал, то и не знает, на сколько подействует и когда спад. А спад будет точно. Лучше не рисковать. Сложные углеводы на завтрак и шоколад с собой