Подобную чухню пишут психолухи-самоучки в своих бложиках и дешевых журнальчиках. Сейчас многие люди чувствуют что-то подобное, потому что их привычная жизнь изменилась. Надо по возможности отгородиться от негатива (не слушать новости, не читать ковидные сводки, не накручивать себя). Не замыкаться в себе, а продолжать общаться с семьей, друзьями в соцсетях или на форумах, но только с позитивно настроенными людьми. Стараться максимально сохранить какие-то важные и привычные для вас вещи (спорт, ежедневные прогулки, пусть хоть 10 минут в маске вокруг дома). И не бояться осваивать что-то новое. Строить радужные планы (планировать поездку после окончания карантина, покупку дачи итд). И обязательно верить в хорошее.