Тренировки у меня 4 раза в неделю, две из них интенсивные ноги (тому кто занимается. это будет понятно). Дорожка когда сбрасываю плюсом (скорость+наклон). я крайне редко ем сладкое. Просто не люблю...Люблю творог с нормальной сметаной, орехи,шоколад горький, сыр, запеканку, картошку, гречку с маслом, нормальные макароны, фрукты, авокадо, винегрет, вино хорошее, в принципе пиво темное хорошее...и т.п. Чтобы быть хотя бы 70 я это все должна убрать совсем. Две недели болезни +7 кг. Куча толстух занимается в моем спортзале....Да и я сейчас не шибко стройная...