Шея обязательно. Повороты делала и раньше, потом добавила еще одно упраженение отсюда Мне (это я там сверху аноним)) невролог советовал самое простенькое (потому что это единственный шанс делать регулярно): вращение плечами вперед-назад, наклон головы к правому-левому плечу, поворот головы, как будто говорите "нет", очень осторожное вращение по оси, это все раз по 10, но чтоб каждый час, или хотя бы, когда вспомните. Все.Адрес сообщения:  eva.ru/topic/77/3625077.htm?messageId=103415607