Пресс кубический в наличии. Давно. Жоппа может подвести, а пресс - никогда  Было дело - перекачен был ну совсем прям как шесть булок из школьной столовки. Пришлось вашпе не напрягать, распустить живот.Категорически без скручиваний (прям я очень сильно против и стоны у меня внутренние, когда вижу барышень, делающих скрутки). Только одно упр. на пресс. Если хочется сильно кубического - в начале каждой трени. Если хочется только тонуса - в конце трени. Либо подтягивание ног в положении вис, либо поднятие ног в берёзку в быстром темпе из положения лёжа на спине. В альбоме фотки. Пресс - тот же, что и в 2015.