Ой, вы меня совсем запутали. Просто я чайник в тренировках и вот хотела начать.  А тут оказывается и не совсем желательно такие тренировки. К слову сказать мне 40 лет.  Девочки, ну киньтесь  ссылкой на нормальную тренировку для начинающих и худеющих.  Буду очень благодарна.