У нас прошлым летом был ужас ужасный. Сыновья, тогда им было 7 и 10 лет, минимум пол дня проводили с компом и телефонами. Я почти никак не влияла на эту ситуацию, не было сил, походила тяжелое лечение. Помню ждала с нетерпением школу. Началась школа... пол дня без комп. игр, уже легче стало. Но только из школы приедут, сразу играть. Пришлось загрузить их кружками: англ, театральная студия, рисование  нейропсихолог у младшего. К середине февраля стало понятно, что этого не достаточно. Свободное время у детей есть, они сидят скрючевшись за телефонами. Старший набрал немного лишнего веса.Вообщем стало понятно что без спорта никуда... добавили спорт, по 3 тренировки в неделю каждому.  Вот тут то им пришлось попотеть. Тут пришлось достигать целей реальным своим трудом. Вообщем сейчас кружков нет, поэтому у каждого детя 7 тренировок в неделю с понедельника по четверг.Плюс еще домашние тренировки: кросс, скакалка и другая более сложная плиометрика. А с пятницы и до понедельника мы вывозим детей на природу ( с палатками) и устраиваем им там почти полный цифровой детокс. Ну вот на этом пока как-то и держимся.Конечно они еще и другими делами занимаются понемногу: чтение, доп. занятия по школьной программе, настольные игры, помощь по дому и по участку, но к сожалению эти другие дела вообще не оказывают никакого влияния на моих детей. То есть получается, что для моих самое эффективное лекарство от цифровой зависимости это спорт и выезды на природу.