я чуть выше описала свой график. там больше сильно больше, предложенного вами.и да, стоит расслабить булки-  они тут же с маслом)а переедать очень легко - достаточно быть любителем сладкого. этого достаточно.я ем орехи семечки сыр шоколад сухофрукты (вяленое манго, к примеру, могу за раз 300г слопать...) - это все очень калорийное и не обязательно это есть килограммами. тут горсточка, там конфетка...и привет лишние 500-800-1000кк