У меня 100 кг. Я столько в жизни не съем. Завтрак - яичница из 1 яйца, пара бутербродов.(или творог 100 гр +мюсли 30 гр+ 1/2 ложки меда) Кофе с молоко и 1/2 ложки меда.Обед - котлета из индейки плюс гарнир(короче 1 какое-то "второе блюдо" Объём обычный, подросток больше ест где-то на треть.Ужин до 19.00 - чай с 2 бутерами или салат(оливье/крабовый/греческий и т.д.)Фрукты редко - не очень люблю, в основном в сезон яблоки, манго, сливы.Перекусов почти не бывает, ну или совсем редко.Летом ходила каждый день по 5-7 км в парке с собакой. И ни кг не ушло.