Полно лекций на ютубе. Изучайте. Анализируйте. Самый главный признак - вам некомфортно. Вы мозгами понимаете, что все, вроде, идеально, но физически вы испытываете дискомфорт. Потому что мозг обмануть можно, а тело - нет. Даже на позитивных эмоциях идет выкачка энергии. Вот как только первый сигнал прошел - на йух с пляжа. Лучше пару дней пострадать, чем выкинуть из жизни несколько лет. Хотя... хз... Я мужиков интуитивно чувствую. А тему начала изучать недавно. У меня мама нарцисс. Я все это с детства ощущаю.