Не постройнеете. И это не легко, если привык жрать. Но терпимо, потому что это не гречка с курогрудью и всё. Я всем скидывала, кто у меня просил из близкого круга. И начинается: оооойййй, каааак без алкоголя, оооойййй, как всего пару кусочков  сыра?? Я без колбасы не могууууу, я торт хочу, как всего 7 миндальных орешков в день?? Я зареклась кому-то скидывать и объяснять, если всё равно не будут следовать. А между тем чудес не бывает. Мама на этом плане питания скинула 7 кг за месяц. Но у неё вес изначально большой, ушло сразу много, мне на это же 3 месяца потребовалось. Это работает. Но надо встать на эти рельсы раз и на всегда. А не похудеть и приняться за старое - ах, я всё обратно набрала, да ещё и вчетвером! Это образ жизни теперь НАВСЕГДА. От этого страшно и кажется, что невозможно, неохота и т.д. Так что не скину. Общими словами - убрать сахар, молоко, вредный колбасный треш, алкоголь и сопуствиующие закуски, есть маленькими порциями определенную еду каждые три часа, начиная с 8-9 утра, все продукты в определённое время дня.Всё. Повторюсь, это не значит, что глотка пива нельзя будет никогда и ни за что. Можно. Но мало и нечасто.