Ограничиваю быстрые углеводы. От конфет, тортов, шоколада отвыкла еще с тех времен, когда был лишний вес и пыталась разными ограничениями его снизить.Вот ведь фигня какая - несколько лет пыталась скинуть лишние 5-7 кило, возраст был 45 лет. Ни хрена не скидывались! Пыталась ограничивать ужин, сладкое, в фитнес ходила, а ИМТ как приклеенный - 24. Пока в один прекрасный день анализ на глюкозу не показал 6.1. Терапевт в поликлинике что-то невнятное промычал, эндокринолог вообще отпустил с Богом - "вот поднимется до 10, тогда и приходите". Медицина у нас - это что-то..... Пришлось самой лечиться, как всегда (( Села полностью на ПП (прав.питание). И все мои 5-7 кг как ветром сдуло за 3 месяца! ИМТ, как в юности, 21, порхаю как бабочка....Могу позволить себе суши/роллы раз в 2 недели, сладкую, вкусную булочку раза 2 в неделю, от шоколада уже отвыла, да и зубы жалко, на конфеты смотреть не могу, честно! Этого вполне хватает, чтобы держать сахар в узде в течении дня.А от фитнеса получаю реально удовольствие! После тренировки ощущаю себя как хорошо смазанный часовый механизм