500 МЕ - это доза для профилактики. Не знаю ваш возраст, но если выявили именно подтвержденный недостаток витамина, 3000 МЕ - адекватная е/дн доза для ребенка 10 лет, лет в 15 можно и 5000 МЕ курсом месяц. Потом снижать