Встаю обычно в 6 - 6-30, летом и в 5 - 5-30, зимой в каникулы могу попозже, часов в 7.  Но зато и вырубаюсь достаточно рано, т.е. в полночь обычно уже сплю. Всю жизнь так было (сейчас 46). Но бодрости явно прибавилось в последнее время, как мне кажется, как начала витамин Д всесильный пить) Раньше без ударных доз кофе как вареная весь день могла быть, а то и отключиться на полчаса-час после обеда, а с витамином как сайгак.