каждый выбирает для себя, что ему хорошо интуитивноя еще в 6летребенком отказывалась от завтрака(Лев Бокерия, кстати, все операции проводит натощак)лично я с 20лет ( как стала жить отдельно) завтракаю не ранее 11-12дня , а ужинаю часов в 16-17спортом не занимаюсь, вес стабильный 55-57кг ( при росте 168)