именно  "не жри", а вернее "не ешь столько сколько привык".Всю нашу жизнь мы привыкаем переедать, а потом когда "гормональный фон меняется" это переедание  даже самое малое ведет к сильному ожирению.Начинать мало есть нужно еще в молодом возрасте, тогда  легче будет справиться с изменением "гормонального фона"...Только не думайте, что я "машу шашкой", мне 51 год, уже 9 лет климактерия и только сокращение рациона дает возможность сохранять форму (не худеть заметьте). У меня еще и щитовидка  больная, так что , что такое "гормональный фон" знаю не понаслышке