А как снижать инсулин? У меня АИТ, гипотиреоз, СКВ, СШ, жесть, полный букетище. Индекс НОМа отличный, но инсулин 5,8. Нужно к эндокринологу (ТТГ пошаливает), пока боюсь, тк у меня отменено основное ревматологическое лечение, сказали пить базу и пока не отсвечивать, не шастать нигде. Какой-то процесс в щитовидке начался нехороший, после еды стало частенько клонить в сон, весной был скачок веса - для меня это 2-3 кг, но я их по одежде вижу. Было ощущении, что отеки. Но от отеков не становятся тесными джинсы в определенных местах Сейчас почти норма, нагрузка и поменьше жрать. До врача доберусь в августе. Пока хочу понять, как помочь организму. Глютен убираю по максимуму, за углеводами слежу. Я так понимаю, что сейчас засада с фруктами, я летом ем их оч много. Очень тяжело совмещать тренировки и легкое питание. И очень тянет на хлеб и углеводики.Мне даже интересно стало, как можно держать инсулин в такой низкой норме? Вечная диета? Блин, открываешь холодильник, а ЧТО можно? ЗЫ: проблем с весом глобальных нет. Те я не привыкла быть ближе к 44р, чаще ближе к 42р. ЗЫЗЫ: наесть 12кг для меня фантастика, по вещам же видно прибавку.