Как раз именно в возрасте 40+ примерно и приходят в "спорт". Причем, как женщины, так и мужчины. Потому что в молодости все эти гибкости и растяжки и тонусы нах никому не вперлись))) 1. Не рассчитывайте на быстрый результат, его не будет. Организм, мышцы, суставы, кожа - все должно приспособиться к новым реалиям) Вы еще мало занимаетесь для заметного результата.2. Если занятия вам не приносят удовольствие - это не ваши занятия, нужно искать что то другое. То, куда вы будете бежать с удовольствием. Только тогда вас будут радовать и подстегивать даже маленькие результаты. 3. Не смотрите на других. Вообще. Радуйтесь каждому своему малюсенькому шажку на пути к гибкости и выносливости.Я пошла на аэройогу в июле прошлого года, я всю жизнь деревянная , как буратино. Реально какие то сдвиги по гибкости и растяжке я почувствовала только сейчас. Но! Тело подтягивается потихоньку, перестали болеть суставы от слова вообще! Хотя раньше я мучилась тазобедренным. Перестала болеть спина и шея - у меня сидячая работа.  Только ради этого стоило пойти )) Ну а все остальное - только приятные бонусы)Не бросайте это дело, но и не ждите быстрых результатов. Удачи вам)