Не всем можно мануальную терапию! Можно ухудшить состояние!Про гимнастику+бассейн+снизить вес (если выше) - Вам правильно написали выше.Невролог поможет-блокада+корсет + и опять таки скажет гимнастика пожизненно+бассейн.Начинайте делать гимнастику (скачайте приложение) и увидите, как Вам станет лучше (не сразу конечно, это дело времени)