Ну нет, это вы тролль. Нет ни одного простого способа привести фигуру в порядок. Я знаю что говорю, похудела за 4,5 месяца с 81 до 69, без спортакак раз, только дефицит калорий и урезатьпорции. И это нихера не просто и не здорово, лишить себя удовольствия поесть. Только не надо включать  псмхолуха поо "найди себе другие удовольствия". Это тоже нихера не просто в 48 и поездив по миру.