я спросонья вообще не ем, я ем спустя 1-2 часа после постели, чаще уже на работе. и овсянка - самое неудобное блюдо - ее надо варить и есть ложкой, в то время как омлет/яйца/бутеры я могу завернуть с собой в пергамент и съесть на работе ужеорганизьм у меня запускает горячая вода с имбирем или лимоном