Хотя-бы продольный? Хотя-бы на лучшей ноге?Второй месяц занимаюсь в группе по растяжке. Занятия два раза в неделю. Я думала, каждый день надо тянуться, но мне сказали, что 2-3 раза в неделю достаточно.  Детям надо каждый  день, взрослым отдых нужен мышцам.Мне казалось, что есть хоть какой-то результат, но посмотрела фото - что было, то и осталось! Вот ничего не сдвинулось. Возраст, конечно, большой, 44.  Это уже невозможно?