Я поняла, значит в зале у меня были групповые силовые (боли кондишн и аналогичные занятия) 😀Я раньше просто всегда себе представляла, что силовые - это штанга огогошного веса и качок под ней))) И что 20-30 минут достаточно - вообще для меня открытие)) Нт я так понимаю перед непосредственно силовыми (к примеру как на видео выше) должна быть разминка на все группы мышц минут на 10, соответственно уже тренировка получится минут на 40. Ну ок, мне просто чтобы разобраться 😀