На утро творог, яичница, или каша, перед завтраком обязательно пью воду с лимоном, стакана два. В течении дня кусок курицы или говядины с салатом, гречка с овощами, суп, запеченые овощи, смотря что есть в доме, конкретное меню не составляю. Перекусы - овощи или фрукты. Совсем без сладкого не могу, темный шоколад себе позволяю обязательно.