В плане еды все просто - готовлю то, что полезнее. Уменьшила количества сахара, соли до минимума. Никакой выпечки по пятницам. Никакого хлеба к еде. Только по выходным на завтрак ржаные булочки. Никаких рулек, грудинок и пр.Еще раньше убрала всякие сладкие напитки, мармелады и пр.В плане спорта из-за травм сошлись на плавании, аквагимнастике и как десерт-релакс сауна.После 35 лет курения бросил с моей подачи и при всемерной поддержке - скоро будет 7 лет как. У меня стаж некурения будет 11.