Насчет спорта - при проблемах с суставами (как я понимаю, боли из-за них) - спорт просто НЕОБХОДИМ. Конечно, "спорт" в смысле ЛФК-базированные упражнения и активность типа ходьбы - ну и что суставам полезно. Но двигаться "не просто надо - нужно"(с). Найдите что-то, что Вам нравится.