Я уже где то выше писала, запекаю овощи в 10% сливках в духовом шкафу, 30 минут на 180 градусах, немного сверху тертым сыром посыпаю.Люблю жидкий омлет с овощами же. (одно яйцо на стакан молока)На завтрак делаю конвертики из лаваша с сыром или с творогом и травками. Это вот такое самое простое ,что можно сделать из сытного и не сильно калорийного ))