Не врали. Сдерживать можно "натренировапться" до определенной степени , примерно так как, пардон, сдерживать газы. В определенных кругах вообще не знают, что это возможно и КАК? А вот так   Так и тут - про упражнения Кегеля все знают? Ну так вот, те же самые мышцы работают.