У моего мужа такая же ситуация. Врач сказал, что это преддиабет, и если сейчас не сесть на диету, то через несколько лет уже будет диабет со всеми вытекающими...  Диета заключается в том, что ограничиваются до минимума все углеводы, особенно быстрые. Тарелка еды должна выглядеть следующим образом: 1/4 белковая пища (курятина, говядина, рыба), 1/4 медленные углеводы (гречка, перловка и т.п.), 1/2 свежие или тушёные  овощи. Никакого сахара и сдобной выпечки. Сладкие фрукты и ягоды тоже ограничиваются.