Не дописала. Час у меня такая тренировка, на выходе 600-700кк расход.Но вообще стала предпочитать эллипс и греблю. Эллипс на 20ке .... хорошоооооо  и кино тоже можно.Греблю тоже можно долго, но нудно и там кино не посмотришь, неудобно технически.