Тоже по минимуму кладу картошки и моркови - по 1 шт.Побольше мяса (язык или курятина), огурцов солёных (я беру израильские острые), яиц и горошка.Также обязательно яблоко, свежий огурец, лук - ошпаренный и вымоченный в холодной воде.Также либо мясо криля, либо раковые шейки, либо креветки.Заправка майонез/сметана