У вас в принципе в питании бардак, и наличие/отсутствие выпечки не изменит ничего существенно. Если вы вечером едите творог и фрукты, то к выпечке на ночь уже можно не придираться))Хотите похудеть - убирайте молочное по максимуму, после обеда вообще исключить, фрукты заменить ягодами и о носиться к ним как десерту и есть в первой половине дня, ибо это сахар как ни крути, но в ягодах хотя бы антиоксиданты имеются. После 16.00 а за становится преимущественно белковой, с добавлением овощей и зелени, что даёт сытость, и тогда не будет тянуть на всякую ерунду, лишь бы пузо набить.