Не помогают! И те кто говорит что похудели на этом, лукавят. Да, они увеличили расход калорий (причём немного) но просто недожрали их потом. Вот и все похудение. Худеете это всегда ограничение питания. Спорт, движение просто помогает увеличить расход.Если что, хожу 2 месяца по 14 тыс, ни о чем….