Что вы вкладываете в  выстраивать? Вы спрашиваете как перестать обижаться, или как донести до нее, что у вас накопилось? По первому никак, потому что это обидно и  не дружба это а ситуационное  использование. Если вы скажете этой подруге всё как есть ваша "дружба" закончится, вы сами это наверное понимаете. Не молчите, мой совет. Как только услышите от нее "я всегда помогу, я за тебя" так и говорите "да ты на словах только, мои сообщения не читаешь по нескольку дней". Зачем вы  проглатываете, вам же не нравится? Сворачивайте такое, по телефону можете потрепаться если хотите, а на порывы приехать говорите что не можете, вас не будет, вечер занят.