У меня на телефоне все популярные мессенджеры установлены типа воцапа, скайпа, аськи, вайбера,  и немножко непопулярных типа slak. В вотсапе около 20 групп.  Уведомления с... как минимум шести почтовых ящиков. Соцсети - все основные популярные, кроме ОК.  туда же LinkedInПлюс две проги с работы - одна звонилка, и еще CRM с сообщениями. Плюс всевозможные тимсы, зумы и тд и тп. Сообщения и звонки в рабочее время валят почти без остановок. Но! почту я после часов 8 вечера принципиально не смотрю, рабочие чаты не открываю. Группы и всякие общие чаты в основном без звука. Все школьные, домовые и кружковые чаты строго без звука, захожу, только если кто-то пнет, или совсем делать нечего.  Не парит меня это вообще. Удобно, что нужную информацию можно найти поиском, можно написать  человеку что-то  и забыть об этом, пока он не ответит. Вообще, все удобней стало )И кстати да. Телефон на беззвучном режиме всегда, уже лет 5. Уведомления приходят на часы.