Мкж тоже поздно ужинает. Я ужинаю в 18-18.30 либо с ребенком, либо одна Мужу накрываю и ухожу из кухни, общаемся в другом месте. Либо сижу с ним пью чай без ничего, но это сейчас, когда я уже привыкла, что в это время для меня приема пищи нет. А на стадии выработки и закрепления привычки только уход из кухни.Семья со временем тоже привыкнет, что Вы ужинаете рано.Очень хорошо помогает вечером уходить гулять, ребенка прогулять заодно. А там пришли - уже и укладываться пора.