Ааа.. Так вы толстая?  Или у вас уже анорексия вы весите 43 кг, и хотите  весить 36 кг?Потому что если у вас 90 , а надо 60. То вообще просто. Надо внушить себе что все эти вкусняшки в магазине - пластмассовые или из воска и они невкусные. А в спортзале хорошооо.. Если спортзал тяжело. Мне было тяжело сначала, я тогда перешла на бассейн, на аквааэробику, через пару месяцев и 7 кг вниз, уже пошла в зал.  И вот со второго раза и месяца занятий с тренером я уже стала сама справляется. Вообще самооценка лечится действиями а не болтовнёй и самокопанием.