Я и с мирной жизни питаюсь почти одной гречкой Её можно во всем - с маслом, сметаной, творогом, зеленью, сыром, помидорами, томатной  пастой, с луком. морковкой,с грибами, с фаршем. Еще можно в котлеты, запеканки, с супы... Рис тоже  самое, плюс еще молочный и сладкий., с различными сухофруктами и фруктами.Это же универсальные крупы. Единственное, что не приемлю, то это сладкую  молочную гречку. Но кто-то есть так тоже.