Бытует мнение , что творог на ужин как раз таки нельзя- от него можно потолстеть.  Скажем так  все молочные продукты не рекомендуется есть на ужин.    Но опять же  одни диетологи говорят нельзя, другие говорят, что можно.  Я уже сама запуталась.  А молочку перенесла на первую половину дня.