Скажу Вам как человек, долгое время живший в режиме депривации сна. Ну там то ночные смены, то маленькие дети (мои и чужие), то просто так получалось. Так вот, единственный способ, когда не высыпаешься, и тянет на пожрать - НЕ ЖРАТЬ. Да, черезнимагу.  Понимать, что это не голод, а именно что жор. И если не пожрать - не помрете, скорее, наоборот.  Хочется поесть - ПИТЬ ВОДУ. МНОГО.  Иначе - таки да, будет тот самый "живот от стресса" . И уж простиие. АД тут не отмазка. Отмазка для аппетита - но на то мозги и дадены, чтобы...не идти на поводу у жора. И АД всегда можно скорректировать по дозировке или марке у врача. Лучше всего, конечно, забить на все и найти время поспать. Но если нет - то НЕ ЖРАТЬ, Даже если день пропустите - не помрете. Вода и (о ужас) физическая активность. ПРич сесть раз 100, постоять в планоче минуты 3 (ну для начала хоть секунд 30)), отжаться, хоть с колен ровно столько раз, чтобы устать. Тем более, Вы не в ночные смены работаете и младенцев у Вас в доме нет, суда по предварительным данным.