А, и вот еще. Насчет "от ходьбы на дорожке болят колени" - это как раз не повод НЕ делать этого. А причина как раз двигаться. В кгм..определенном возрасте суставы могут начать болеть не от того, что двигаешься, а от того, что НЕ двигаешься. Так что если даже от не очень интенсивной ходьба ы болят колени - попробовать ходить помедленней и...приподнять угол дорожки. И следить за тем, какая осанка - кеолени могут болеть от неправильной осанки, да. А если ходить совсем никак - то хотя бы крутите педали, если есть велотренажер. Если нету - хотя бы "воздушный велосипед" - заодно и пресс подкачается. Конечно, лучше это делать правильно, чтобы не перегружать спину...но то такое.