Не,  это порошок такой с мерной ложкой. Можно растворить в воде и пить за 30 минут до еды. А можно в какое-нибудь смузи добавить или коктейль. Теоретически можно и в чай/ кофе , но может немного пованивать  ( все таки рыбный)))Еще Гинкго пью от головы), но скорее всего тебе его не  надо.Для волос Биотин.Магний В6 я в ампулах люблю из аптеки.Для подростка своего:Омегу,  Д3, Эхиноцея и Цинк тоже на Айхерб заказываю.