"Меньше жрать" он называется. Наверное, это что-то сродни подсчету калорий, но только я их не считаю, а примерно представляю.  А если подробнее, то завтракаю  довольно свободно: кофе, бутерброд с чем угодно, хоть с маслом и джемом, хоть с ветчиной. Или круассан и сыры какие-нибудь. Или омлет из одного яйца и опять же тост с чем-то. А дальше уже никаких булок и хлеба и порции меньше, чем обычно. Овощи с мясом или рыбой (ни паровое ни разу, жареное или тушеное запросто) , но если прям сил нет хочется макарон или картошки - пожалуйста, но буквально столовую ложку , остальное овощной салат. На ужин то же самое: хочешь картошки - ок, но пусть это будет одна небольшая отварная картофелина, а не три. Котлеты одна небольшая, а не две. Дня через три желудок сжимается и ему очень комфортно с такими порциями и с таким меню, овощное рагу вместо макарон даже становится. А, еще я не могу совсем без сладкого, поэтому пара шоколадных конфет в день допускается.