Так с этого и надо было начинать, что вы стали потреблять в день два бутерброда с сыром и две  конфетки. Это и есть сильное уменьшение ккал. Такая подходящая вам своего рода диета, с малым объемом пищи. Из первого вашего сообщения можно понять, что вот мама ограничивала, не давала, потом контроль ослаб, вы дорвались и сразу похудели в 2 раза. Только забыли указать, что объем ваших порций сильно уменьшился.