Убрать самый главный раздражитель . У вас это работа . Ищите меняйте раьоту . Далее смотреть по пунктам и возможности. Но больше сил и времени появится ,  вы разрулите все остальное. Я вот по себе вывод сделала.  Напрмер меня бесит больше всего шум и другая бесячая  тупая музыка.  Летом просто думала уже покончу . Создавала даде тему тут.  Мне никто не верил.  Но факт прикол в  том , что в частном секторе у леса ад на Земле.  С весны по осень круглосуточно орет музыка , косят траву , идет стройка ,  варят  , сверлят , бесконечный поток транспорта . Короче выпал снег и все заткнулись  и тишина 😀🙂 я наконец выспалась . Пол года не спала . А мне еще на работу утром рано каждыц день.  А туда приходишь там одна ду-ра в кабинете слушает громко эту х-рень ! Потом в обед идешь там везде этот ужас орет , потом в транспорт заходить и магазин та  опять  орет . В итоге доходило до того что в обед приходила и ревкла . Нет конечно повод был . Последние два года то короно бесие то теперь в-на . Но когда теперь я прихожу домой и дома тишина,  я отдыхаю лежу и сплю ночами , мне раветь каждый день не охото и меня ничего не бесит )