В этом году вырвались в отпуск в Турцию. Сама себе удивилась, что совершенно отказалась от десертов и сладких булочек на завтрак, сходила единственный раз в кондитерскую при отеле, съела фруктовый мусс. Питалась так: завтрак - одно яйцо, йогурт, "тёмная" булочка, кофе,фрукты; обед - мясо\рыба гриль, рис(мало), овощи(много), фрукты; ужин - похож на обед. Иногда, днём - мороженое. Смотрела, как люди много набирают выпечки на завтрак и тортов-пирожных на ужин и не понимала, как можно это всё съесть. Много плавала. Приехала домой, взвесилась - минус 4 кг за две недели, ушёл противный живот. А началось всё в голове. Просто сознательно спросила себя - могу ли я обойтись без булок? Смогла и легко. Начинайте с малого и постепенно идите к цели.