раз проснулись и сьели, значит пережрали уж чего чего, а режим поедания точно надо соблюдать Обыцхнэ порции это не размер, это понятие расяжимое у всех разные порцииВот  2 яйца отварных это уже  200 калорий а пирожек не менее 300, скорей больше