Летом всегда делаю перерыв. Считаю что светового дня достаточно, чтобы витамин Д уж совсем в ноль не упал. Днем стараюсь обязательно выйти прогуляться с максимально доступно открытыми частями тела + именно летом всегда летаю на моря, там тоже считаю солнца полно. Маниакально солнцезащитными кремами не натираюсь.  Только если какое-то пекло нереальное.