Для мужчин не меньше 180 и желательно не выше 187.  Для женщин 165-170. Я сама мелкая- 158, всегда хотелось быть повыше. Брюки не надо подшивать, лишний вес не так виден на высоких девушках. тут же каждый грамм на виду.