1. сдать анализы. но скорее всего у вас банальное РПП, ка вы и писали.2. почему вокруг вас постоянно есть еда? ешьте капусту. уберите другую еду и грызите, как зайка.3. вам скучно. найдите себе дело. это правда работает. 4. если вы найдете в себе силы вот сейчас перестать есть, то вам будет, за что себя похвалить. похвалила - получила дофамин - легче держаться дальше. чем дольше держитесь - тем больше похвала. 5. вы тревожитесь. я сама такая. культурно завтракаю, досиживаю до обеда и понеслась... с часу дня могу есть до шести. но я уже поняла - надо давать себе ОДИН ЧАС на обед. по таймеру. засекайте час. как пропищит - еду отложили. у меня так. потом я привыкла не жрать все время.