В чем обильность, там варианты, вот порция,- салат  на 2 огурца+ 1 помидор+зелень- 2 котлетыили- 1 картошка среднего размера + грудка куриная (половина от целой) + салатили- ложка макарон с тушеным томатом + котлета 1 шти т.д.Обильно?