Для того, чтобы время забега составило 15 минут надо встать раньше на полчаса минимум. Потому что потом душ, голову помыть и т.д. Да и связано кардио с похудением весьма опосредовано. Для того, чтобы худеть на работе - надо взять с собой штуки 2-3 контейнера подготовленной еды - на это тоже время надо.Если вы будете брать 1 яблоко - вы по итогу толстеть будете)