сейчас пост ( он 1 постится в семье)- пишу именно про постное менюна завтрак геркулес с брусникой,или гречка с грибами\овощами+ сухофрукты-орехина обед овощной суп\ гороховый\ рыбный +овощи с рыбой,или с крупойвообще с постной едой все проще,но дороже в разы