упражнения для спины можно делать дома без тренажеров. у меня йога критического выравнивания. посмотрите, может на нее перейдете. не обязательно все оборудование сразу, достаточно для начала планки и коврика войлочного.астма-опять же дыхательные упражнения. из йоги, по Стрельниковой, Бутейко.тоже надо просто заниматься. глядишь и потом не будете на уколах...попробовать по-крайней мере, раз такая ситуация пошла стоит.еще бронхиальную астму вылечила одна знакомая китайской медициной. ну шарики это понятно, сейчас может и не пропишут. но там еще есть по диете очень важное, она считает именно это очищает организм как надо. через год диеты прошла астма, а была на гормонах.если хотите могу связать. я не выдержала диеты (мне ренит надо аллергический лечить, чтоб тоже до астмы не допрыгаться). диета - не есть сырые овощи и фрукты в холодное время года. это ниже +20.  летом тоже очень умеренно.