Эти упражнения для жирных дилетантов. Наипростейшие упражнения.  Какие там скачки и выпады? Просто все, даже для меня, жирной коровы за центнер все просто было. Не оправдывайте  свою лень. Всего там 6 мин кардио. 6!!!!! Не сложное кардио. Никаких жёстких приседов до пола нет. Всё лёгкое. Я год по ней занималась. До этого и колени болели, и воспаление связок и гонартроз.  Дону пила тоннами. Отмазка жирных это все. Тупая отмазка .