Да вы погуглите, прочтите.Метода одна - несколько дней не пить чай-кофе (иначе голова болит во время голодания), овощи, соки,  и голодать потом только на воде, никаких травок, ничего. Лучше не готовить, про еду не читать.Для начала можно пять дней. На шестой день соки разбавленные (мне морковный подходит), на седьмой - соки и печеные яблоки .Обычно 2 кг уходит воды (они вернутся) и еще три  - собственно веса, на размер худеешь.А 10 дней у меня это 2 размера. Очень приятно.Но слабость сильная будет. Потом наоборот - энергия, как после хорошего отдыха.