худела дважды хорошо так на 7-9кг, на протасовке и потом через 2 года на дюкане.но с тех пор (4года) так ни разу и несмогла себя заставить это повторить, как вспомню, так вздрогну))сейчас просто стараюсь больше двигаться (гуляю с собакой) и спать 8 часов. Плюс приучилась завтракать вместо нажористых ужинов, после которых до обеда невозможно смотреть на еду))