Мне 53 и я толстая, ем меньше Вас. У Вас торт лишний и кофе, вместо торта лучше хлебец или помидор/огурец, вместо кофе - вода. Надеюсь, что суп и рататуй не более 250 г., а йогурт без наполнителей и малой жирности. Вместо кефира лучше яблоко, тем более на ночь. Хурма и орехи - должно быть не и,  а или.