Да прямо к специалистам калории считать что в рот кладёшь и все!! Все больше ничего - есть модно в е что хочешь только мало и когла калории считаешь то в е каждый кусок на ЛИЦО никуда ничего не денется = просто считать граммы и калории что в рот кладёшь вот и всяпримудрость