Не надо считать всю жизнь. Нужно считать и взвешивать 1 месяц, дальше на пальцах будете понимать чего сколько, это навык, он нарабатывается1 раз. Я только так смогла сбросить вес, просто не было наглядного математического понимания, что передаю, и до сих пор это помогает, хотя уже давно не считаю калории.