Обида - просто эмоция, когда человек переживает ее внутри себя. Если начинает вести себя так, как Ваша подруга - именно манипуляция. Тогда Вы себя чувствовали очень скверно, были неопытны, но сейчас-то можно уже посмотреть на ситуацию другими глазами - с позиции взрослого, зрелого человека с жизненным опытом. И перестать себя винить в том, в чем В ПРИНЦИПЕ нет ни капли Вашей вины. Один бегает налево, не успев жениться, вторая считает, что ей все все должны  А Вы - третья сторона - Вы здесь вообще причем?