Из того, что Вы написали, следует, что у Вас не проф. выгорание, а Вы себя загнали с тремя детьми + обида на мужа за то, что Вы основной кормилец семьи + беспокойство за будущее свое и детей. Не работать или уйти на полставки Вы себе позволить не можете. Радуйтесь мягкому графику, это большая редкость. Если нет претензий к сволочи-начальнику и коллективу-гадюшнику, то Вам очень повезло. Так и повторяйте себе, как мантру, что Вам очень повезло, что работа есть, зарплата нормальная и график хороший. Часть быта переложите на мужа и детей, пусть не иногда помогают, а являются постоянно ответственными за какие-либо хозяйственные дела. На что-то из быта просто забейте. В 2.30 утра даже в выходной работающему человеку надо спать, пусть и со снотворным, а то Вы себя до астении доведете.