Молоко , кефир ,йогурты  масло рафинированное ,фрукты никакие кроме киви , грейпа, ягод.  Остальное все ем. Майонез домашний ложками и масло сливочное пачками , свинину с жиром , яйца сколько влезет . Ккал под 2500..Вес держу на этом без труда и нет этой проклятой углеводной слабости