ЖКТ в норме? У вас недостаток массыНе нужно свой болезненный экспириенс на здоровых людей переносить.Здоровая взрослая и нестарая женщина со  средней физической нагрузкой должна потреблять в день 2200-2500 ккалНа блюдечке 200 ккал. Или 1/10 дневной нормы.Лично я никогда меньше 2 сырников не ем.Мой размер 44