+1 за Афлутоп. Физическая активность умеренная, у меня это плавание, сканд ходьба, лыжи. Когда бассейн закрывают на 2 мес летом, реально хуже, бегу на массаж. Ну и глюкозамин с хондроитином  и МСМ курсом раз в полгода