Завтрак ужасный. Каша и банан вам молниеносно углеводные/инсулиновые качели зарядили вот и жор на весь день. Завтрак надо начинать с белков и жиров, немного медленных углеводов. Все сладкое убрать вообще, они жор стимулируют. Попробуйте питаться действительно правильно, без мусорной еды и сладостей, уверена вы будете досыта наедаться на 1600 калорий