Я очень сожалею, что мне раньше не порекомендовали такие книги. Моя сестра, которая лишь на 3 года меня младше, весит на 20++ кг больше, больная и депрессивная. И во многом это связано с ее диетой. Она покупает "злаковый" хлеб с сотней добавок, пьет кока-колу "без сахара" и совершенно тупит в море дезинформации.