Совет абсолютно неспортивного человека: найти не самый легкий и не самый эффективный, а тот вид активности, который будет доставлять удовольствие. Или хотя бы не будет мучением. Ибо через мучение Вы ничего не достигнете - помучаетесь немного и бросите. Смотрите в разные стороны! Пусть это Вас подтянет только слегка или подтянет только отдельные группы мышц, это будет лучше чем мучиться до тошноты. Просто как пример могу привести то, что мне доставляет огромное удовольствие: беговые лыжи (научилась в 46 лет), спортивное ориентирование (начала в 46 лет), летом бадминтон. Не вызывает отвращение: плавание. Приемлемо для меня при температуре выше нуля: ходьба 10 км под аудиокнигу (даже она какие-то места подтягивает))