Понятное дело, одно это проснуться самому в момент когда заканчивается глубокий сон и другое вскочить резко во время глубокого сна. Кстати, вы можете расчитать это время. Один цикл это полтора часа. Засыпайте так, чтобы ко времени пробуждения прошло 7.5 часов и будет легче. А вот если вы хотите через 7 часов встать или через 8.5 то будет сложно.