Всего в шагах около 20 тысяч в день в среднем. Из них скандинавской ходьбой примерно треть (6-7 км). С палками раз в день хожу, но не каждый день ( 4-5 раз в неделю).  Но в любом случае слежу не менее 10 км в день что бы было.