Пить  правильный матрас, подушку,  одеяло, проветривание, прогулку, душ или ванну перед сном  - методом проб определить усыпляющую температуру, массаж - тоже тыком найти  чего - головы, спины, рук-ног, ладоней. Некоторым белый шум помогает - всякие птички-море-лес-дождь. И питье - теплое молоко с медом или без, чай, горячий шоколад, успокоительный сбор и тд.Либо сходить к неврологу и попросить таблеток.