Вы перегрузили сустав безумным хождением в 15 тыс шагов,в природе человек столько не ходит,чтобы обеспечить себя пищей,только в голод,засуху,т е экстрим. Ореал обитания человека-5 км вокруг жилища,это на ногах,если дальше то гужевой транспорт. Износили свои суставы,плюс вес или сумки тяжёлые.Тем более женщина,у которой мир -это очаг дома и двор,мужчины это другое.