Мой муж тоже айтишник, работает на удаленке с начала 2020 года. Работает сменами по 12 часов в режиме двое суток через трое или трое через двое. Начинает ровно в назначенное время, заканчивает тоже. В промежутках никто его не беспокоит. В течение рабочего дня умудряется поспать часика 2, сходить в магазин и погулять, посидеть-почитать что-нибудь, приготовить еду. Очень доволен.