ну я то и ночи вообще ежедневно точу плотно)))описанной системой пользовалась на гормональном сбое - это чтоб масштабноа так, если пару кило наточу - то перехожу вечером "в режим" клетчатки, но таки ненадолго)))в целом просто подход по жизни к системе и "булочки", и сухофруктов-орехов-овощей, и воды много, "ешь тогда, когда голоден, но если очень голоден, то ешь помедленнее" )))