А вы не заметили, у автора ветки вес ниже нормы даже относительно роста? При 166 иметь 50кг это мало. Поэтому и меню соответствующее. Если вы перейдёте на такое, то и вес встанет ваш.Надо рассчитать вашу норму по калориям на день и сделать минус 20 процентов где-то, чтобы мягко худеть. И да, смотреть состав еды, бжу.