А тут такое. Важно еще чтобы сам человек хотел что-то изменить в (внимание!) был готов приложить к этому усилия.И врач прав: одними таблетками не поможешь, даже если таблетки и помогают. Не хочется тратить денег и не нравится психотерапевт - не ходите.Можете попробовать найти "самопомощь. Сейчас чего только нет, наверное, есть какие-то книги или "подкасты" по теме  как бороться с фобиями или последствиями стресса. Наверняка есть специализированные форумы. Бесплатно, опыт многих людей, анонимно,  в удобное для Вас время и все такое.Только надо это ДЕЛАТЬ. Обычная ошибка: сяду и буду ждать, пока таблетка подействует. Или приду к тете-доктору и меня починят.ИНОГДА это помогает, если надо человеку дать "изначальный пинок в нудную сторону, а дальше сам организм (или мозги) уже покатятся куда надо. Но чаще это не как мячик пнуть или тележку с горы столкнуть - а как эту тележку тащить какое-то время (иногда в гору) - пока уже сама покатится с нудной скоростью.Такие дела, здоровья!