Посоветую Быструю ходьбу с Лесли Сансон. Перед тренировкой не жрать, после тоже - вот и естественные ограничения. Потом почувствуете ту грань в еде, за которой начинается слабость и нежелание тренироваться, а перед которой - лёгкость. Будете много есть в течение дня - будет тяжело делать упражнения (там все лёгкие, всё дело в темпе). Главное - не дать себе слабину в системе. Это самое сложное.