ага, поняла, спасибо за такой развернутый ответкардио люблю, кайфую - на эллипсе или на дорожке с книгой в ушахне бегаю, хожу на скорости 5-6 км в час, меняя подъем (если дорожка)очень много сижу, поэтому считаю, что мне нужно кардио