Можно задать вопросы?1.Поздно ложусь в 12 или около часа. Просыпаюсь 8-9 часов, могу встать в 9 или 9:30. Т.е. сон 8 часов. Так нельзя?2. стараюсь есть 3 раза, но в основном получается так, завтрак в 10-11 часов, обед в промежутке 15-17 часов, а вот с ужим засада, после 20 часов распирает на поесть. 3.физ нагрузок нет, но буду добавлять4. да, лишний вес есть, около 5-6  кг5.щитовидка норм, вит.д был маловат, назначили, пью, сейчас 52.