Вот это да, я в календарь записала сегодняшнюю дату - написать на еву про похудение, и ссылка. Как удобно  а написать есть что.Прошел год. Я привыкла к такому питанию. Никакие праздники и даже новогодние не заставляют меня чувствовать себя переполненной бочкой. Мне даже вспоминать страшно как я ела раньше все блюда пллноценными порциями от которых в единичном то количестве можно переесть, а уж блюдо за блюдом в себя трамбовать... Похудела за полгода где-то до 60 кг плюс-минус (год назад 75 было) и с тех пор вес держится безо всяких усилий. Меня этот вес устраивает более чем. Я подключив спорт привела в тонус кожу и мышцы. Итак, как я питаюсь:Иду есть, когда хочу не в смысле от нефиг делать, а когда проголодалась. Никогда не запиваю еду. Запивать - это проталкивать насильно еду, которой не успел нажеваться. А нажеваться - это и насладиться вкусом, и наедаться каждым кусочком  во рту, а не когда желудок натрамбуется, ну и подготовка к перевариванию в процессе прожевывания - размельчение и смачивание ферментами, содержащимися в слюне. Сначала-то кажется, ах, я ж не наемся так мало есть, и себя становится жалко. Ан нет. Когда действительно наешься малым количеством еды, уже не жалко, а сытно и легко.На застольях в свою тарелочку кладу понемножку того-сего, как бы не есть, а попробовать. В ресторанах со своими себе не заказываю, прошу доп тарелку и беру на "пробу", которая для меня полноценная еда, от своих. В ресторанах с чужими, беру одно - два блюда, ем в своем стиле, к концу застолья еда выглядит почти нетронутой. И раньше сердце разрывалось от этого, потом ничего, привыкла - стало понятнее, что лучше оставииь еду, чем утилизировать практические остатки после насыщения в себя же. Лучше их снаружи оставить. Наелась ведь уже.Спорт я подключила ближе к  целевому весу, привести себя в тонус. А так худелось и без всякого спорта.И самое главное. Я чувствую себя легкой и помолодевшей. И это круто! Всех с Новым годом! Если кто захочет попробовать так питаться, не жалейте себя сразу же. Берите маленькую тарелку, рот не набивайте, а кладите в рот по чуть-чуть и жуйте до упора, наслаждаясь каждым маленьким кусочком еды. Если не наедитесь - еще добавите. Это лучше, чем положить огромную тарелку и пихать в рот, проталкивая еду запиванием и останавливаться только тогда, когда уже некуда. А я именно так раньше и ела... Кто на работах со строгим распорядком работает и со столовыми... Не знаю, пробуйте, придумывайте. Все возможно. Это не диета, не голодание, не лишение себя каких то видов продуктов. Это насыщение, наедание (если можно так сказать) малым количеством еды. Удачи всем.