Чот тебя в быстрые углеводы швыряет, если ты хочешь сушки с пиццей. Добавь в рацион больше белковой пищи, не бойся ее есть с правильными гарнирами (гречка, рис). На завтрак если не достаточно одного яйца, съешь два, на обед рыбу с рисом, мясо с гречкой, вечером белковую с салатами. Тебе надо, видимо, поменять рацион в другую сторону что ты вообще любишь, я не помню? Можно примерно прикинуть меню тебе.🤔