Крупным людям не надо худеть до норм астеников. Им вполне достаточно поддерживать нормальную мышечную массу и нормальный процент жира в организме (от 20 до 30 процентов). К "успокаиванию" это не имеет отношения.Только ко вкусам (есть люди, которые нравятся себе в весе меньше медицинской нормы, есть люди, которые нравятся себе в весе выше медицинской нормы). Но если есть какой-то обьективный критерий - это медицинская норма. Пресловутый ИМТ от 18 до 24 (грубо). Все внутри этого интервала - норма. А если вам не нравится, как это выглядит - это не проблемы окружающих.