Ем фрукты вместо ужина, в остальное время обычная еда без излишеств в виде простых углеводов. И прекрасно худею. Кто эту мантру придумал что фрукты нельзя после 16, или во второй половине дня. Бред в общем.Если что ем яблоко, банан, апельсин, киви. Ещё пару фиников больших съедаю вечером. Зелёный чай с лимоном. И худею ))