Меня спасло только "меньше есть", убрать колбасу, сосиски, торты/пирожные/шоколад и прочую фигню с кремом. СегодняЗавтрак сыр с кофе (утром не могу есть)Обед -  макароны и мясо с овощами (миска для работы 400 мл,  порция обеда на половину миски)Ужин - так же как и обед скорее всего. Шла к этому постепенно, уменьшая порции.  где-то за полгода ушли 8 кг.  Ем практически всё (кроме того, что выше указала) вес держится уж долго. было 68-70, сейчас 58-60  рост 170