Slava Shvets18 марта в 20:25Я в своем Риме ушла на карантин чуть раньше, чем Италия обьявила его официально. То есть я уже больше десяти дней сижу дома. За это время я вышла дважды - 11 марта в банк и 15 марта за продуктами.За эти дни все жители Италии, Израиля, Чехии, Испании, Франции и других стран сели в домашний карантин, от воздушного сообщения остались рожки да ножки, нефть рухнула вместе с рынками, границы закрылись, ЕС приостановил действие Шенгена, а крупные мировые столицы выглядят как кадры из зомби-апокалисиса. В Италии всего 35.713 случаев. Что я узнала и поняла важного за это время? Постите если выступлю, как Капитан Очевидность.1. У всех обязательно есть стадия отрицания. Когда тебе кажется, что это фейк - новости не лезут ни в какие ворота. В этот момент ты не понимаешь, почему кое-кто рядом паникует и начинаешь утверждать, что пожилые и так умирают, а коронавирус - это сезонный грипп. Обычно эта стадия проходит за день -два. Психика должна просто привыкнуть, дайте ей время.2. Из-за того, что новости выглядят нереально и абсурдно, смерти неизвестных далеких китайцев и итальянских дедушек выглядят абстрактыми цифрами - в первый момент ты недооцениваешь уровень угрозы. Иногда это может стать критичным - особенно если ты застрял в другой стране,3. До всех происходящее доходит с разной скоростью. Очень часто общение с друзьями превращается в монологи двух миров - в твоем пандемия, смерти и крах экономики целой страны, а у них весеннее солнце и она собираются с друзьями на дачу на шашлыки. Как преодолеть этот разрыв между реальностями, я так до сих пор не поняла. Сытый голодного действительно иногда не разумеет.4. Запасы. Нет, не так. ЗАПАСЫ. Их нужно делать. И они нужны не только для того, чтобы выходить из дома как можно реже - они еще нужны, чтобы успокоить собственное подсознание и инстинкты. Бесполезно обьяснять себе в состоянии паники, что еда из магазинов никуда не денется. Нужно показать себе, что вот это - твоя безопасная нора и в ней есть еда. Ты не умрешь от голода. Я например, кроме стандартного запаса на две недели, купила килограмм маленьких помидорок черри и законсервировал их в маленькие красивые баночки - само действие "я запасаю еду" очень терапевтично. Что же касается настоящих запасов - возьмите тетрадь и выпишите туда все продукты и их сроки хранения. Тогда видно, что нужно съесть в первую, а что во вторую очередь и что купить во время следующего похода в магазин. Возвращаться за забытым молоком - это, по нашим скудным временам, не очень хорошая идея.Не рассчитывайте на обычную доставку домой - у нее быстро ломается логистика. В в Риме в Амазоне невозможно ничего заказать из еды уже семь дней.А главное - не покупайте лишнего.5. Отработка последовательности действий. Как вынести мусор и потом этими руками взять ключи от квартиры. куда выкидывать перчатки, а главное - когда? Если нет перчаток, но есть санайзер или если есть запас перчаток, но мало санайзера и новое негде купить - какова процедура похода в супермаркет? Главное - отработать последовательность. Контроль и планирование тоже снимают тревожность.6.Как читать графики статистики.Мы не знаем реального количества носителей - и наверное, не узнаем. Поэтому главный показатель для меня - количество людей, увезенных в больницу, сколько из них попало в интенсивную терапию и соотношение между первым и вторым. Эти два дня количество попадающих в больницу чуть замедлило свой рост (скрестим пальцы) а количество смертей будет расти еще минимум неделю. Хотя количество попавших в больницу - тоже лукавый показатель, он в какой то момент достигает потолка не потому, что нет новых больных - а потому что места в больницах кончились. Поэтому я еще смотрю на соотношение количества сделанных тестов к количеству инфицированных в своем регионе.7. "Знаешь ли ты кого нибудь, кто заболел или умер?"Обычно спрашивающий не очень понимает, о чем идет речь. Сейчас в Лацио один носитель на 5997 человек. Заболевших и того меньше. Не каждый из нас поддерживает контакты с 6000 людьми хотя бы еженедельно. Как только эти показатели выростут до уровня Кремоны - 1 носитель на 173 человека, это означает, что вы в эпицентре и вокруг бушует ад. Радуйтесь что вы не знаете никого, кто заболел, и никого нет даже во втором круге.8. Иногда стриминг веб-камер из разных европейских столиц помогает убедить собеседника в серьезности происходящего - пустые города это правда жутко.