Я не могу советовать, т.к. сама курю, но... если прям так не хотите бросить сразу, убирайте одну сигарету за другой. Ну типа, курить можно только в 15 минут нечетного часа... уберите пепельницы и зажигалки из доступа... короче, для начала сократите потребляемое. Можете себе разрешить курить только во дворе. Приперло - одеваетесь и вперед. Таким образом сокращается количество.Но все это фигня. Бросать нужно сразу, считаю.