кофераф без сахарасемга +брокколи +цветная капуста +морковь на пару (из вкусвилл. всего 230г)киви 2шт (200г)фундук +пекан (в сумме80г)сушеная клюква 80гсыр 30гогурцы 80гиз активностей был пилатес час, стретчинг час и эллипс час.шагов 30000 ровно)воды 1,5-1,8л думаю точно выпила.