Молоко не надо. Это первое. Второе у вас одни перекусы, сырки и прочее. У нас этого нет и вообще, если хочется перекусить, то только обычный творог без добавок или фрукт, ягоды. Плюс нет наваристых супов и жареного    Все запекаем без масла.  Немного масла оливкового в салат овощной.  Соусы на едим, хлеб и булочки тоже .