Почти ежедневно бокал, почему бы это было вредно? Это как раз очень полезно. Обед у меня часа в 3-4. Жрать может быть и охота, но быть размера такого что в дверь не пройдешь - это не хочется.Особенно учитывая мало подвижный образ жизни. Вы же поправляетесь. Начните с уменьшения ужина.