Автор,как Вы там? Читала поздно Вас в кровати,не могла ответить.Что по вашей теме? У меня переживания такого рода были очень давно,но частично помню..С такой интенсивностью они обычно сходят на "нет" быстрее,чем подумаете.Ведь реального горя  и не произошло,все в головн и все исправимо(а плане перезагрузки привычек)Сейчас ,если хотите быстрее выкарабкаться,просто тупо заставлять себя двигаться физически..много,та самая пресловутая уборка,вам правильно советовали выше.