Не, ну если вы серьёзно интересуетесь, то могу на словах, ребёнка выкладывать не буду. Когда физра, он 45 минут занимается, даже если физрук не в зуме. Отжимается в несколько подходов, подтягивается, 5-7 км на велотренажёре, иногда развлекается, меняет нагрузку (там от 1 кг до 8 на педалях). На скакалке прыгать не разрешила, т.к. шумно получается, соседей жалко.Но у него отжимание и подтягивение в принципе и без физры каждый день перед едой и в перерывах, когда вспомнит. И минимум 5 км на велике. У меня маленькая степплатформа, я под новости бодро шагаю, просто так не люблю и времени жалко. Я раньше на велике не занималась, теперь чё-то стала. На нём куртки удобно сушить было))) Ещё у меня есть минитренажёр для рук, такая пиндюль, которую надо двумя руками сжимать, даже не знаю, как она может называться, для мышц груди и плечевого пояса. В общем, я стала больше заниматься спортом. Но это, разумеется, тьху для великих спортсменов и фитнесняшек с евы)