Да, я начала ЛФК с 3 дня. 6 недель постельного режима, так как перелом был оскольчатый, и один отломок вышел за пределы позвоночного столба на 3 мм. А потом разрешили встать и уже заниматься без ограничений, но разумно и с тренером (у меня сейчас 3-4 тренировки индивидуалки в неделю и 2-3 сама, по программе, дома, 1 день выходной). Сейчас в быту ограничений никаких, побаливает грушевидная мышца слева (на нее пришелся основной удар, там микроразрывы) на сайдах с утяжелением и перекатах на спине, когда давление идет на крестец. Пока делаю их с ограниченными повторами (сайды не более 10 раз с утяжелением не более 2 кг), перекаты - по ощущениям.Насчет комплексов: да, мне тоже казалось, что сдохну. Но я очень боялась, что не встану и будет много физических ограничений. Поэтому через не могу иногда делала. Главное - чтобы не было резких колющих и режущих болей в момент упражнения, а боли в мышцах - терпимо.