Хожу на групповые в основном. нравится мне это) силовых много.Что хочу сказать, хожу почти 6-7 раз в неделю.Рельеф сначала не видела. Но стоило откорректировать питание и сбросить всего пару!! кг и вуаля, рельеф мгновенно проявился.Набрала обратно - рельеф сразу смазался)