Я ломала себя много лет (десятилетий), вставая на учебу, а потом на работу, по будильнику. И голова у меня болела нон-стоп, таблетками питалась.  Потом такая необходимость отпала - у голова болеть стала только изредка. Здоровье - не от "правильного" (для жаворонка) режима, а от режима, который подходит лично Вам.