У меня сейчас похожая проблема. И врач и моя сестра - инструктор по фитнесу, говорят, что в первую очередь необходима гимнастика, на самом деле проблемы с позвоночником, а затекание мышц следствие этого. Врач- иглорефлексотерапевт, ставит иголки, не раз помогала мне со спиной. Говорит, без гимнастики все будет только ухудшаться, дала мне комплекс упражнений для остеохондроза, вторую неделю вот занимаюсь.