Странно да. Если вам нужно в гарнир больше 100 грамм риса, картошки. А салатики разные бывают,  питательные - с сыром например, орешками. И ведер не надо. Взять 100 гр тех же макарон, 150 грамм мяса, 200 гр салата. Это полкило почти. Вам мало? Тогда - растянуто