я мало ем,мне даже много сливочного масла утром,как сегодня на кусок черного хлеба к чаю,потом тошнило от жира,поняла,что масло с утра не нужно вовсе.Чай и хлеб с солью,яблоко чисто для того,чтобы запустить организм от сна.Потом обед -рыбный супец и ужин что то типа гречки с сосиской сегодня,может творога немного.