Стонете тут только вы, взвешивальщица фрикаделек. Метаболизм не может уменьшиться. Замедляется он у всех с возрастом.  Для физически активных людей нормальные порции не представляют никаких затруднений. Но если вы больны и лежите не вставая, то вам и 60г много, воды попейте и дальше лежите.