Здесь главное регулярность занятий. Если заниматься раз в неделю или месяц походили на лфк, а потом ничего не делаете, то эффекта никакого не будет. Лфк надо бы каждый день, хотя бы полчаса. Если в этот день занятие с инструктором, хорошо. А если нет, то сами дома делаете тот комплекс, который в поликлинике. Ну и после того, как закончится курс в поликлинике, дома надо продолжать обязательно. Иначе очень быстро все сойдёт на нет.И классика жанра - плавание!