А я вот поправилась сииильно, + 5 кг за 6 мес. И не ужинаю уже давно, и всё сладкое-мучное-неполезное ем до 12.00 дня.45 лет, 164 см и 70 кг((((( Всегда была до 60кг, это более-менее комфортный для меня вес. Потом 62, 63, 65 - уже много. А сейчас очень быстро еще +5.Но по вечерам я ем кефир с овсяными отрубями Нордик. Наливаю стакан 1% кефира, сыплю отруби до густоты (это примерно 4-5 столовых ложек) и ем вместо ужина. Могу и 2 таких стакана кефира за один раз.И вот задумалась: а не с отрубей ли это? Хотя пишут, что отруби, наоборот, для похудания. Что скажете?