Я убрала полностью сладкое и мучное. Да-да, и никакого мёда, сухофруктов тоже. Сразу тяга к еде прошла и необходимость перекусов. Сейчас например на завтрак нарубила в контейнер варёную курицу, помидор, яйцо. На весь день на работу в контейнер порезала яблоко, банан. В пакет орехи (грецкие, миндаль) - на полдник.Стараюсь придерживаться принципов палиодиеты.