Это все очень индивидуально.Мне вот групповые занятия - особенно скоростные, типа степа, аэробики и тд. - только по приговору суда.Меня прямо выбешивает там все - темп, музыка, крики эти заполошные инструктора. Никакой бодрости и подъема, один нервяк.Зато стрейчинг, йога просто гармонизируют, я оттуда новым человеком выхожу.А для фигуры - только зал в своем темпе со своей музыкой в наушниках.