Я веду дневник питания. У меня омеги 6 всегда норма, а вот 3 в переизбытке))) Хотя бывает ли переизбыток? Но там какая-то норма указана и у меня всегда превышает. Может из-за того, что 30 грамм семени льна в день и 25 гр. чиа., только они мне норму делают, а если еще рыба, которую очень люблю, то всегда переизбыток.Когда на праздники меняю стиль еды, то омега 6 резко превышает норму. Т.е. если жить не заморачиваясь ПП, то 6-ка все же в избытке.