Я бы посоветовала убрать из лексикона фразу "тебе надо". Заменить можно на "мне надо", "я хочу", "нам с папой нужно" и т.д. Потренироваться слушать не комментируя. Найти себе хобби, если уже есть, начать уделять ему больше времени.Почаще встречаться с друзьями.Перестать "кормить дитятко". Ну то есть не совсем перестать что-то готовить, но перестать следить, поел ли, сколько сьел и т.д. Не держатьв доме "вредной" еды (или по минимуму).