я тоже стала сваливаться в депрессию и стала развиваться тревожность.  я стала пить успокаивающие, травянные, плюс магне в6.  смотрю только старые советские фильмы. новости не смотрю совсем.   гулять хожу, у нас можно.   надо обязательно найти позитив, иначе может крыша уехать.  Серьезно!