Автор, психотерапевт-то поможет, но это долго и дорого. Он вам нужен только для того, чтобы перестать есть. Перестать вы можете только подняв шкалу решимости до предела. Она уже поднимается, вы заговорили вслух о проблеме. Поднять ее дальше - читайте, смотрите видео, возьмите любую видеоконсультацию с любым психологом - нужно накопить и направить свою внутреннюю истерику на первый шаг, а не сунуть два пальца в рот. Вот и всё.Я такая же, как вы. Внутренняя тревожность, синдром навязчивых движений, переедание. Единственный рецепт (и тут правы были советующие выше) - держать себя в ежовых рукавицах. У меня ИР, чувство голода почувствовать не успеваю, до него просто не доходит - сначала перестаешь соображать, потом начинает потрясывать, и пр. - это я к тому, что найти свой способ питания было нелегко. Замкнутый круг - без углеводов дуреешь, с ними - толстеешь. Единственный выход - сдвинуть окно голода (а без него никак, вы не сможете "по чуть-чуть" )  ближе к вечеру, когда можно и потупить, и не активничать, а там и ночь. Жёстко перестаньте есть после 6.  Утром - бег, ходьба, йога, все что угодно, что нельзя сделать на наполненный с вечера желудок. Недели две будете умирать вечером, но сдаваться нельзя. Это как бросить курить - если вы ЗНАЕТЕ, что делаете себе хорошо - вы сделаете это.И знайте, что психологически ваше (и моё) переедание - это навсегда. Нельзя одноразово бросить, будет возвращаться это безумие, будут откаты, съешьте чипсы в ночи раз в неделю, это не страшно. Но ваши ежовые рукавицы все равно перевесят.