Да, эти штуки  я знаю, у меня спортсмен дома 17-ти лет со строгой весовой категорией) Железные люди!)Возвращаясь к нашей теме, ваше питание - питание спортсмена с определённой целью. Это не про тёток с лишним весом и убитым квчелями диет и зажоров метаболизмом . Вам тяжело, потому что углеводов 0, а обмен на пике.Это как взять тренировочный режим Дианы и засунуть в него евскую тётку тех же параметров веса и роста. Она и неделю не продержится, умрёт после первой тренировки, и от микротравм на следующий день просто не встанет, даже если тренировку выдержит. И уж конечно никакого удовольствия и пользы, как Диана, не получит. И на выходе получим: спорт?! Это оооочень тяжело!!! Я больше никогда в жизни!!! Тоже самое и с Lchf. Я летом с кето ухожу на Lchf, потому что вокруг много ягод, пусть и разрешённых на кето, но выбивающих из кетоза объёмом . Но вес мой от этого совершенно не меняется, хотя  я и на кето не из-за веса перешла, а по медицинским причинам. Поэтому я знаю, что Lchf - это легко. Это среднее количество белка, полезный жир и достаточно углеводов. Проблемав большинстве случаев в ошибках людей, а не в виде питания