Чтобы чувствовать себя комфортно - 10-12чтобы делать работу без ошибок -  нужно не засыпать.Чтобы делать серьезную мыслительную работу, нужно за нее сесть поближе к вечеру.  Я к вечеру всегда просыпаюсь.А чтобы не засыпать, нужен кофе  и  желательно 6 часов сна.