Я специально не меряю, но у меня  часы с шагомером и в телефоне тоже программа стоит, шаги на экране отображаются, потому и вижу. Я сейчас на кардио-тренажёрах вообще не занимаюсь, просто сменила работу и стала ходить на неё пешком, плюс к этому на работе ещё не сижу за компом весь день как раньше. Т.е. я реально стала очень много двигаться естественным способом, и это ежедневно.