(это - ЧТО). А как - продолжение следует. Тоже просто, надежно и бесплатно. С такими же предупреждениями.Вот пишут "у меня нет силы воли", "у меня нет энергии". А "сила воли" это есть осознанная мотивация. Когда тебе действительно что-то надо - то и со смертного ложа встанешь.  А митиывацию откуда взять...да понять. что "приперло". А если есть силы (!!!) писать-говорить, что "да...но", "Да, но я не могу" - значит, НЕ приперло.И еще. искать группу поддердки. А где ее искать, если жнергии нет? Да проще простого: хотя бы написать топик в "фитнес и диеты". Ах, раждует меня всегда "не переносите в фитнес и диеты, это не по той теме. Вот я не могу похудеть" - именно что четаржу. Потому что это как раз ТУДА. Потому что "там все такие" - то есть люди, которые хотят изменить свою физическую форму и мотивироваться на это.  И как раз там куда меньше с..ча, куда меньше гадостей, куда больше - по сути. Да, копья ломаются, да, есть противоположные мнения, да никто не оракул и не идеал. Да, у каждого СВОЙ опыт. Но опыт. Из которого можно выбрать для себя. Кто-то ссылками поделится, кто-то какими-то наводками может и на витамины с травками или на режим питания.  Но идти в специализированный форум - это ИСКАТЬ РЕШЕНИЕ своей проблемы, а не искать отмазки для НЕ решения.Это самое простое. А там дальше - можно найти группу тренировок у себя в районе, модно объединиться с подругами или коллегами, можно найти сообщество в ФБ или какой-о блог или видео...Но главное - начать с малого, перестроиться с плача о проблеме - на поиски решения.Таки дела. Здоровья. .Т