Я не знаю точно по поводу храпа, чаще всего это вес и сердце. Сходите к специалисту. Про остальное: убрать соль, сахар, глютен, кофеин. Все самое вкусное ☹️. Это возраст. Увы. Ресурсы организма исчерпаны и теперь чтобы хорошо выглядеть, надо работать и ограничивать себя.