Я говорю, что "+15 кг в год" можно набрать, ПРАКТИЧЕСКИ НЕ МЕНЯЯ РАЦИОН.А увеличив его калорийность всего на 10%.Например, начав есть по авокадо и горсточке орехов в день. И это НЕ называется "нажрать" или "сколько же вы жрете!!!"