ЗДОРОВАЯ КАЛОРИЙНАЯ БОМБА?На самом деле авокадо содержит много калорий. В 100 граммах мякоти авокадо содержится около 160 калорий и 15 граммов жира. Тем не менее, это не повод их презирать. Потому что жир в авокадо — это высококачественный растительный жир, состоящий из мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот . По мнению экспертов по питанию, эти ненасыщенные жиры даже способствуют сжиганию жира. Говорят, что эти полезные жиры также снижают уровень холестерина. Авокадо практически не содержит сахара, но содержит много витамина Е, много витаминов группы В и много магния, кальция и меди.Переведено транслетом