Умница!!А у меня завтрак - основной прием пищи. В среднем завтрак такой: ведро кофе с 50 гр молока, индейка гр 100, лаваш гр 50, сыр гр 30. Иногда туда еще пара печений может добавиться. Калорий так на 600 завтрак.И после этого я перекусываю грейпфрутом или белым йогуртом через 3 часа.Потом обЭд белок+овощи.Перекус белок+овощи.Тренировка.Салат трава+белок+овощи.И таки худею, да.