Жгуты точно нужны. Бинты нового поколения, такие как прорезиненные, поверх самой повязки которые.  Я б ещё сильные препараты дала, типа Кетонал Дуо 150мг, пачки 4. Стрептоцид в пакетах, его полно в аптеках.Нож складной и мультитул, сразу на темляке и с  двумя карабинами. Огниво. Стельки износостойкие на дно рюкзака, пар 5. Про лопату вам написали. Обязательно лопату.Советуют кнопочный односимочный телефон и зарядки к нему, батареи на 20-30тыс. Телефон не активировать, симку не покупать.