Вообще-то имеет значение, ЧТО ешь. Съесть ложку капустного салата на обед или пять пельменей - большая разница. Как и на завтрак: овсянку на воде с печенюшкой или яйцо и бутерброд. Объем тот же, а калории и вкус другие.