введите режим питания и ешьте по нему. Сыто вкусно, конечно не по 3 куска торта за присест, а нормальную порцию сбалансированной еды. Не допускайте что вы весь день на черном кофе а ночью спылесосили весь холодильник и запили обезжиреным кефиром.