Еда:Завтрак -  Хлеб бородинский бездрожжевой заварной 64 гр, горбуша слабосоленая 32 гр, сыр Ламбер 50% жирности 33 гр., кофе с молоком 250 мл.Обед - запеченная куриная грудка без кожи 107 гр, запеченный картофель 130 гр.Перекус - кофе с молоком без сахара 300 мл.Ужин - кефир 1% - 500 мл (добиваю сейчас)Итого 975 ккал. Белки 66, жиры 35, углеводы 85.Активность - эллипс 3 по 5 минут. Дорожка 4 км со скоростью 4.5 - 5 км/ч. Прогулка 2 км.Только вернулась.Неожиданный эффект - разглядывала себя в зеркале, глаза стали больше!!! Поняла, что щеки похудели ))) Сдувается хомяк.