На время снижения веса я отказалась от сахара. Не от углеводов (они присутствуют), а именно от сахара, в том числе в соусах/консервах и пр. Кофе-чай я и так пью без сахара, давно уже. Но люблю тортики-булочки-шоколадки. Сейчас обхожусь ППвыпечкой с сахзамом. Жиры тоже ограничила, отказалась от наиболее "вредных" продуктрв (для веса). Ну и размер порций контролирую. За 2,5 месяца минус 11 кг (с 77,5 до 66). Безусловно гораздо легче стало спине и ногам   ПП тортики (и др. ППвыпечка) помогают не страдать от отсутствия обычных сладостей.  С наступлением новогодних праздников пока в режиме поддержания веса, т.е. четко не соблюдаю свои правила, но стараюсь не разъедаться. Пока получается.