Ещё раз, убрав простые углеводы совсем из своей жизни можно не запариваться ни с какими калориями. Поэтому надо приучать себя не к подсчётам , а к выстраиванию правильного меню.Большинство ярых подсчетчиков делают неправильно. Оставляют сладости ежедневно в рационе, например.