В такой же ситуации (я мама сына с ожирением) я вместе с ним стала питаться и считать калории (я стройная, сын в отца). Но, конечно, еще и череда разговоров о вреде здоровью, в том числе мужскому. Программа фатсекрет и вперед. Готовлю "полезное" и "правильное", сладкое совсем не убрали, один зефир в день. Просто по себе знаю-уберешь совсем-срыв неминуем.Медленно, но верно идем к цели. Основной девиз на начальном этапе- не ограничиваем себя ни в чем, просто вписываемся в калораж. Затем, когда он увидел первые результаты и смекнул, что это работает и он хорошеет, стал следить за соотношением КБЖУ.Насчет физкультуры у нас жесткое условие с раннего детства-неважно чем, но ты должен чем-то заниматься. На данном этапе сын занимается в тренажерном зале. Ему нравится.