У вас вес стоял потому что вы голодали «постоянно». А если в день будет парочка нормальных приемов пищи и один исключён, то все ОК. В этом и разница.Почему и рекомендуют ужин просто убирать.А тех кто запарывается подсчётом калорий и вечно голодает, ждёт ваша участь