Атаракс, когда совсем плохо было, а так - магний, кальций, железо. Но это надо кровь смотреть и врача все же. Тк даже витаминками можно еще хуже сделать, если причина не в этом. У меня была проблема с возникновением спазмов мышц в принципе. Выяснилось, что дети из меня все вымыли.