Ваша простыня не меньше. И все же я не советую советовать меню.Даже в вашем случае - чай и 2 печеньки в полдник - не очень хороший совет, потому что проблема не исчезла. Ваша свекровь пьет слабительные и даже клизмы делает.Поймите, нет средней температуры по больнице, нет универсальных меню.Автор ест два раза в день. Если бы меня заставили есть 6 раз в день, я бы сошла с ума. Вы подтвердили только одну мою мысль - если хочешь решить проблему, готовь себе сам. Нужно точно знать, что ты ешь. Никакой столовской еды, никаких готовых блюд из магазина, заморозки и всего прочего. Даже кофе в кафе лучше не пить.Ах, да, еще капуста. Не все люди могут ее есть. И даже сырые овощи для многих под вопросом.Поэтому никаких меню. Верить только своему организму и искать оптимальные варианты.