166 см 49 кг, сейчас примерно 50,5 наверное, после ожогов надо много есть калорийной пищи, много белка, нельзя ограничивать, да и организм потребовал, например,  мороженого (почти не ела раньше). Сейчас опять не хочу его. Утром больше всего нравится приём пищи - овсянка или омлет обычно, без сахара.  Бутер из цельнозернового бездрожжевого (другой не люблю), кофе с полчайной ложки мёда и молоком. Обед полный, но мы в столовой на работе, там по большей части ПП довольно таки - суп, второе и салат (чаще всего овощной, капустный или винегрет). На ужин мясо или рыбу с гарниром.  Макароны и картошку не лю. Лучше всего овощи, рис, гречка, киноа или бобовые. Обожаю овощной салат с брынзой и рыбой, с маслом канеш. Вообще практически не ем фастфуд, макдональдс для меня отрава. Чипсы туда же. Сладкое не люблю. Только горький шоколад хорошего качества (нечасто), фрукты, сухофрукты. От газировки тошнит. И вообще организм слушаю. Он если не всяким пищевым г... не замусорен очень мудрый.  Жареное не лю. Тушить, запекать - самое то. Могу перекусить,  сейчас после травмы в зал возвращаюсь, после тренировки организм требует медленных углеводов и немного белка.