Мне тренер торжественно разрешил 2 куска зернового хлеба в первой половине дня.Только нормальный такой хлеб - типа "фитнеса"Т.к.углеводы нужны перед тренировкой, а пресловутую овсянку мне ни разу не вкусно (а с утра нужны положительные эмоции😁Можно, конечно, салаты с гречкой делать - отлично сочетаются гречка и свежие овощи-листья-трпвы - но утром неохота морочиться. И нужно что-то "под кофе".Итак, у меня большой тост из зернового подсушенного хлеба + полшарика моцареллы (на неё бальзамик-крем и "4 перца" из мельнички) + огурец