1. сначала нужно понять, какой именно у вас жир - самая поверхностная инфа. Дальше анализируйте и копайте сами.https://cemicvet.mediasole.ru/5_tipov_zhira_na_zhivote_u_zhenschin_i_kak_izbavitsya_ot_kazhdogo_iz_nihhttps://zen.yandex.ru/media/bodystatus/visceralnyi-jir-priznaki-prichiny-vred-i-sposoby-sjiganiia-vnutrennego-jira-5acd291f2394dfca464f0acc2. Изменить рацион питания и образ жизни полностью. Просто наступает время, когда то, что делал раньше, уже недостаточно.Прочтите пост: https://eva.ru/topic/63/3583285.htm?messageId=100108214и Например: "Всю жизнь списывала все на гены. Ерунда все. Сменила страну, сменила продукты и время приема пищи с вечера на час дня.. макароны на рис отварной натуральный, мясо вареное, а не жареное....салаты... и все это раз в день. В обед. Уже два года насмотреться на себя не могу. Где гены все подевались. С 74 до 58 само собой ушло. Вот так."