Психолог должен был дать вам навыки самостоятельной работы со стрессом. Прям схемы с четкими отработанными шагами. Суть кратко такая:1. Тревога2. Говорите себе, что это очень маловероятно3. Логические рассуждения на тему, почему это маловероятно и как с этим можно справиться ДАЖЕ если случилось4. Переход к позитивным мыслям, целям, мечтам (у вас должен быть уже список и навык)Плюс дыхание в момент тревоги, для этого есть куча приложений для айфона/андроида.