Сосиски (хорошие) с картошкой, горошком, рисом, макаронами. С малосольным огурчиком.Запеканку сухую пресную  я б тоже не ела.  Ее сложно сделать сочно и с соусом морока. А голод не тетка, приходится заедать печеньем.Режим нужен - организовать момент обеда. Ну и меню продумать повкуснее.