15 минут можно бегать дома на беговой дорожке, и то время на душ + голову высушить (у меня на голову уходит 30 минут - это по минимуму) вы не посчитали. Остальное дольше, т.к не у всех нормальные беговые дорожки прям около дома, по асфальту бегать вредно