Может быть и то, и другое. С учётом возраста - что вы знаете о своем здоровье? Щитовидка? ТТГ, свободный Т4, антитела к ТПО? Липидный профиль? Сахар, инсулин и их соотношение (индекс НОМА)? Слишком долгий сон - не есть хорошо. Отсутствие режима и целей тоже могут влиять.