Диетологи разные есть, если вам худеется на таком, то продолжайте конечно. Просто конкретно я, перечитав разных людей остановилась на Беловешкине, мне нравится его научно-популяризационный поход к питанию. Можете его книгу "Что и когда есть" посмотреть. Я сама иногда ем на завтрак гранолу с йогуртом, иногда овсянку. Но в качестве полноценного завтрака для меня таки стал белковый завтрак. Я когда читала, сама офигевала, но реально состояние сытости у меня больше с белковым. Я могу потерпеть и после каши, но у меня похудательной задачи не стоит.