Движение  -  жизнь.  Особенно  для  суставов. Они  так  устроены,  что  только  при  движении  происходит  их  питание.  Кстати,  у  меня  года  два  назад  начали  болеть  колени,  сначала  потихоньку, а  месяца  через  два  уже  по  лестнице  с  трудом  спускалась.  Таблетки,  мази,  ничего  не  помогало совсем.Посоветовали  мне  попить  комплекс  Энимал Флекс,  от Айхерб.  Я  купила,  выпила  одну  банку,  перестали  болеть.  Месяца  через  три  чувствую,  опять  начинается.  Выпила  еще  одну  банку,  и  вот с  тех  пор  не  болят.  Слава  богу,  а  то я  как  калека  ковыляла  уже,   ужас. Еще  мне  врач  давал  листовку  с  упражнениями,  например,  сидя  на  стуле,  сгибать-разгибать  колено,  по  10  раз.  Несколько  раз в  день.  Тоже  хорошо,  хруста  в  суставе  не  стало.  Если  положить  при  этом  руку  на  колено,  то  прямо  чувствовалось,  как  там  хрустит  все. А  теперь  нет.