В каждый прием пищи должен быть белок. Уберите 100 грамм абрикосов и добавьте 100 грамм нормального творога например ( не обезжиренного) .Ну и утром можно не 1 яйцо, а 2. А лучше омлет из 2 яйца+ 2 белка+ бутерброд на сером хлебе с постным мясом, помидором и салатным листом.