Для вас есть хорошее упражнение, когда провисает под подбородком при отсутствии лишнего веса. Упирать кончик языка в верхнее небо, тянуть наверх и назад в свод. В эту точку, по нескольку раз. Второе, свесить голову с кровати, лежа на спине. Поднять голову и удерживать горизонтально на весу.