Я похудела за 3 месяца на 7 кг Порции в два раза меньшеПитание каждые 3 часаисключила все мучное и сладкоеводы чистой не меньше 2 литровпобольше клетчатки - свекла, морковь, капуста, яблокипоследний прием пищи за 4 часа до сначувство голода мучило только первую неделю, потом привыкание, есть бОльшие объемы уже не хочется