Обычно 2 ужина, примерно в 17 и в 20-21 ч. Первый, он же полдник - пара бутербродов (ветчина, колбаса, сыр, масло+джем) +салат из помидоров-огурцов, омлет или яичница с салатом же; хлопья с молоком или йогуртом, печенье. Второй - или те же бутерброды, суши, булочка+творожок, печенье+творожный сырок; салат (типа оливье, из краб. палочек, нисуаз). Запиваю все черным чаем.