Работайте над папиным днем в неделю, ну либо бабушкин-дедушкин день, желательно с ночевкой. это ооочень помгает и прийти в себя, и личной жизни. День должен быть один и тот же, чтобы у детей был  порядок в расписании, да и вам удобно, скажем на спорт записаться именно на этот день.