Вы на диете только воду пьете? Калорийность капусты и морковки до 50кк, масло, если вы туда не литр забабахали, в расчете на вес овощей, дает небольшую прибавку в калорийности получившегося продукта. Я с мая сбрасываю вес. До июня была страусом, на весы не становилась. В начале июня было 100 кг, ровно. Мне 52 года и есть преддиабет.Держу калорийность еды 1400-1600, плюс обязательно 10000+ шагов и утром гимнастика с гантелями на 10 минут. Вот сегодня встала на весы 85,5 кг. Капуста, морковка, кабачки, баклажаны и прочая растительность, кроме картошки, основа моего рациона. На обед беру грамм 100 чего-то мясного, грамм 50 длинных углеводов (бурый рис, булгур и пр.) и остальное банку добиваю приличной порцией овощей, типа баклажаны с морковкой, помидорами, перцем и луком. Масло подсолнечное там тоже есть, но мало. Завтрак обязательно с яйцом, мне так нравится и без белка никак, есть хочу тогда. И два перекуса с творожком и фруктами. На ужин понравилась идея метаболической точки, когда за два часа до сна надо съесть около 100гр белка (например курогрудь) и 100 клетчатки (та же сырая морковка). Это от Сергее Обложко.Чтобы не чувствовать себя на диете, в минимальных количествах, типа свистнуть у мужа пельменину или отрезать маленький кусочек тортика, позволяю все, но в разумных пределах. Если хочется сладкого, делаю десерты на эритрите.