То что вы пишете отвратительно по форме и по содержанию. Творог, йогурт это мусор и вред,  зачем их съедать аж 100 грамм? Ещё и чаем шлифануть, с пряником наверное? Зачем? В чем польза? Один сплошной вред. Этих дурацких перекусов быть просто не должно, тем более таких вредных как молочное и соки.