Зачем урезать углеводы? Зачем? У каждого человека есть своя норма ее и передерживаться и надо, норма она на то и норма)) 2 г на кг этого достаточно) и есть их лучше на ночь, но не принципиально , а то многие с умным лицом вещают об углеводов до 12 дня)