Когда в голове мыслекрутка это невротическое состояние, своего рода бред, т.к. вы переживаете из-за того чего нет уже в реальности, это только в вашей голове. Это как переживать из-за каких-то иллюзий. Ваша реальность такова  - что отношений нет. Точка. Есть жизнь, которая совершается в каждую секунду, в каждую минуту, и прошлого там уже нет. На самом деле вполне реально переключаться и не давать мыслям заходить на все новые и новые круги и внутренние диалоги об одном и том же. Ловите себя сразу же, ка ктолько начинаете опять об этом думать, и говорите себе - стоп, нет! Это вполне реально запрещать себе о чем-то думать простым усилием воли. Придумайте себе, визуализируйте, как вы сминаете эти мысли и кидаете за левое плечо) я так себе представляла. Весь секрет в том, что чем меньше наше внимание утекает на эту проблема, тем быстрее снижается значимость проблемы. Ещё лучше, если вы непросто будете себя заставлять не думать, а будете переключаться на что-то интересное или важное для вас. Такие мыслекрутки могут довести до серьезных проблем на самом деле. И если своими силами переключаться не получается и это реально начинает портить вам жизнь, то нужны уже лекарства. Но это, конечно, более серьезных проблем касается. У меня было такое состояние однажды, что я очень хорошо поняла как можно сойти с ума. Такая была сила переживания и такая мыслекрутка, что я не могла сама соскочить с этих мыслей(( не могла. А они так крутились, что мозг уже закипал, не могла ни спать , ни есть. У меня температура поднялась 39. Но ситуация вдруг неожиданно разрешилась благополучно сама по себе, и повода переживать не осталось. Ужас. Но я тогда это все поняла про психику. Если можете переключаться, занчит , надо выкидывать из головы то, что уже прошло. Есть только настоящее, и жить надо в нем. По возможности.