Для меня это мало еды. При этом я 170 см и вешу 52 кг всю жизнь. Яблоки я не ему ,каши тоже. Но на обед и ужин никогда не сьедаю по 150 грамм гарнира и мяса. Мяса минимум 300 грамм и макарон тоже. И печенье если после ужина ем, то штук 10 миниму. И чай с кофе с сахаром и молока стакан не с 1 бананом , а с 3.