Мелатонин помогает заснуть, но это не снотворное, продолжительности и глубине сна он не способствует. От истинной бессонницы он не поможет  Т.е. человек может принять, например, мелаксен, через час проснуться и больше уже не уснуть. Снотворное же действует по-другому, "вырубает" человека на определённое время.