Примите горячую ванну. Просто стопы и кисти под горячую воду. Нвполнмте пластиковые бутылки почти кипятком и как грелку в кровать. Можно алко типа коньяка, но это как зайдёт. Можно съесть что-то очень горячее или острое, хорошо зайдёт том ям и даже борщ.