Жрать при этом что попало, вам не мешают дети и больная голова. Я в вашем возрасте, если я жру, не ем, а жру, то сразу 80 кг. Нажираю 10 кг за пару месяцев, а если я ем, то держу свои 70 кг. Без спорта, просто питание правильное.  Выбор за вами.