Вы думаете у всех семьи фитоняшек штоли?)))У меня мужик на физической работе без выходных, и ест соответственно затратам энергии и 12- летка-спортсменка (спорт в лесу), с большим дефицитом веса, с коротким списком того, что она в принципе ест, с активным ростом сейчас.)Ну не препятствие это, Вы и сами понимаете. Запекла рыбу/мясо духовке, им побольше порции+ углеводный гарнир + овощной салат, себе кусок поменьше+овощной салат. Например. На пару я и сама не люблю.