Просто надо запомнить, что "быстрые" диеты хороши тьолько в одном случае. Если это не цель, а первый шаг, пинок. К тому чтобы научиться себя ограничивать (некоторым это вообще не знакомо). Чтобы привыкнуть "кушать меньше" в прини ципе. Чтобы провести некий детокс и ОТВЫКНУТЬ от сладкого-мучного -вредного", и за это время подобрать себе режим питания, который подойдет на долгое время. Не абстрактно "ПП", а калорийность чисто для тебя, спортивные нагрузки, частота приемов пищи, наиболее подхзодящие и неподходящие прлодукты и ты пы. Чтобы по окончанию "быстрой" диеты только НАЧАТЬ длительный режим питания, с более низкой калорийностью, чем раньще, с другим набором продуктов. ТОЛЬКО в этом случаке, если это ТОЛЬКО первый шаг - быстрые диеты работают (ну и ясен пень, если нет ухудшения самочувствия или противопоказаний.А если человек сидит, тужится от голода и только думает: ну вот еще три денька потерпеть, скину 5 килишек, а потом кааак нажрусь! - то понимаем, что будет.И потом истерики: все диеты - фигня, ограничения не работают, низкокалорийность убивает метаболизм и все такое.  А это просто неправильный подход .В любом случае удачи.