Мне всегда помогало. Но наступил момент когда сбросить вес оказалось невозможным. Силовые и интенсивные нагрузки нельзя из за давления и суставов, а мало есть плюс 10 км в день ходить уже не помогает. Я изо всех сил стараюсь держать вес. Но 2.5 кг примерно за год все равно прилипает. А сбросить их не получается. Вот так за шесть лет прилипло 15 кг. Без диет это было бы в разы больше.