Убираю изделия с мукой высшего сорта, сладкое и сахар. Объем пищи уменьшаю, но не так, как здесь пишут "перестаю жрать". Известно, что после таких голодовок вес еще больше возвращается, к тому же вредно это, голодать, гастрит можно заработать.