ЧУдная вы все-таки мадам.  У меня например из еды в12 практически не усваивается из-за определенных мутаций генов фолатного цикла. Пока не начала пить определенную форму витамина в12 курсами так  еле и таскала ноги. Из мяса я столько в принципе не возьму, хоть по быку в день буду съедать.