Автор, прислушайтесь к тем, кто пишет, что есть ограничения по нагрузкам и рекомендует ЛФК под присмотром лица с высшим медобразованием.И не слушайте фитоняшек. Мне ревматолог сказал-только ЛФК без фанатизма, массаж легкий. Нам уже не 20 и даже не 30 лет. В 40 надо всю физическую нагрузку только с "оглядкой", чтобы не навредить. Идеально- бассейн,  но там тоже надо плаватт правильно, лицо не задирать вверх. И по гинекологии вы давно проверялись - у моей массажистки удалили полип, так она сказала, что живот стал меньше, а до этого никакие упражнения не помогали. Миома еще может такой "беременный " живот давать.Если по гинекологии все нормально, то ищите инструктора ЛФК с высшим медобразованием. Были прецеденты, что медсестры в ЛФК кабинетах назначали упражнения, которые поотивопоказаны.Не знаю, как в вашем городе, у нас хорошие  специалисты в физкультурном диспансере. Походите занятий 6-8, выучите все и сами дома будете делать. Здоровья вам!