Мне нужно слегка похудеть, но больше - окрепнуть. Искала разные комплексы, решила на Джиллиан, это уже классика. Понравилось, что всего 32 минуты с разминкой-заминкой, и отзывы не плохие.Только что первый день прошла. Все посильно, вся мокрая в итоге. Нагрузка на колени небольшая, если правильно делать, прыжков нет. Много разных упражнений, все простые. Нужны только гантели. Мои опасения - чтобы объемы не увеличились, я вообще гиперстеник и при неправильной нагрузке у меня все растет, а не крепнет. Питание -пп, без ажиотажа, но сократила сахар и не ему хлеб. 45 лет, рост 166, вес 75, размер 48