Лучше НЕ достаточная мобильность, чем гипермобильность. Я делал мостик, пока проблемы не начались со спиной. Артроз и проблемы с одним из позвонков. Делаю постоянно комплекс спецупражнений для того что бы держать спину в норме. Никакой особой гибкости вообще не нужно. Она может во вред пойти.