Я как раз очень давно в фитнесе. Можно сделать, но не для того результата который мне нужен. Это будет расход калорий, по сути, и кардионагрузка. Но не рост мышц. И изменение пропорций тела. За три минуты приседаний ваши колени спасибо не скажут.