Могу сказать, что при навязчивых "нехороших" мыслях (напр. о самоубийстве) важно не столько "бороться" с ними, сколько осознавать и разделять.То есть понимать, что вот такие мысли могут быть. Это может быть следствие "неправильной биохимии мозга" (как при депрессии или биполяре) или психологической травмы (пост-травматический синдром или длительная "мозгопромывка" ).И осознавать их...но разделять, что мысль - это не значит действие.. Насчет "не значит действие" - можно или поработать с психологом, или самой разобраться логически - насколько целесообразным будет суицид (или что другое), если ли ради чего (кого) жить - ну и ты ды.  Разумеется, все это проделывать желательно тогда, когда ты "в трезвом уме и памяти". А потом, как мысли "накатят" - не бороться с мыслями (и настроениями), а понимать, что они мысли и настроения и есть. И просто НЕ делать того, что мысли "навевают". Ну и тоже или со специалистом, или как получится - искать стратегии поведения, которое позволит не "прекратить мысли" (и эмоции)  - а изменить направление или не следовать за ними "в черную дыру" Как там говорят? "Когда проходишь через ад - проходи, не останавливайся! Если "написала - и легче стало" - можно вести "дневник эмоций" - то есть именно останавливаться и записывать. Или рассказ каждый раз, как тут. Ну и что, что тот же самый рассказ. Или "когда случилось то-то - я а почувствовал(а) то-то, потому что". Напр. "Когда я увитдела красную машину - я почувствовала панику, потому что меня сбила именно красная машина". ("потому что" может быть сначала и не так  прЯмолингейно. И главное - прочитать, что написал(а). Потмоу можно или уничтожить запись, или показать специалисту, или хранить в дневнике и потом (через полгода, месяц, год) анализировать самой или с психологом...это уже не так важно.  Это так, на пальцах. Удачи и здоровья.