Диагноз преддиабет вам кто поставил - вы сама или врач? Вы можете сама определить, какую именно диету надо конкретно Вам? Ну если вы сама все знаете и можете и диагностировать, и диету себе назначить правильную, то зачем же вам конкретно врач? Вы и без врачей сами с усами  .  Ну а если сомневаетесь в собственных знаниях и умениях, то идите-ка к врачу, пока не поздно.  Возможно, конкретно вам нужна не только диета, но и лекарства. Или лекарства временно. Я на диабетиков всяких насмотрелась. У некоторых рассуждения - атас. Диета? Какая нафиг диета, врач говорит есть овощи? Ну и что, я фрукты люблю, а дома так много фруктов вкусных, а мне нельзя, какое безобразие. Врач говорит, что можно сахар контролировать? Это ерунда, сахар живет своей жизнью, вроде как нам неподвластной, иногда ничего не ешь, а он высокий, а иногда нажрешься от пуза - а он почему-то нормальный. Почему-то . И подобная ересь.Я к тому, что для соблюдения правильной диеты тоже нужны определенные знания. Если все же пойдете к врачу, ищите хорошего эндокринолога. Не абы кого.