Может ужинаете поздно? Утренний сахар высоковат, это не хорошо. Вам бы к эндокринологу попасть, чтоб ставили диагноз либо диабет, либо преддиабет при такой картине анализов. В любом случае кроме диеты (да, питаться вам теперь по жизни надо стараться правильно если хотите долго и счастливо жить) возможно назначит лечение (если диабет 2 типа то это таблетки, которые задерживают попадание сахаров в кровь, на выработку инсулина это никак не влияет). Вы возможно вовремя спохватились, может еще и нет диабета! Корректируйте свое питание, это и поджелудочной на пользу, и вы будете лучше выглядеть (похудеете если есть лишний вес).