Почему Вы тратите времени больше, а эффективность ниже? Чем Вы заняты вне рабочего времени, что у Вас нет времени на погулять? Гулять всегда есть куда. Зачем сваливать на месяц в Турцию, почему нельзя как обычно, поехать в отпуск на 2 недели?