Не допускаю усталости и недосыпа, если это не разово. Сейчас 7 класс, с этого года стала ложиться ближе к 0, встаёт в 7, считаю, мало спит, но встает легко, с утра на позитиве, настроение премущественно хорошее, учится хорошо, не пристаю. Не выматывается так, чтобы уставать, собранная, много энергии. Спорт и 2 лайтовых занятия. Её нагрузка ей по силам.Если устает, значит, ребенок такую нагрузку не тянет, и то, что другие это тянут, Вашему никак не поможет. Надо пересматривать нагрузку, от чего-то отказываться.Родителей, у которых дети 4-5 часов спят и "всё ок", я бы ограничивала в родительских правах.