Колоно - часто не делайте, тем более нет болей, дискомформа в кишечнике. Не нужно кишечник "трогать" лишний раз. Если совсем тревожно - сделайте КТ, и диета не для похудания, а исключить сладкое, копченое, консервы, мучное, т.е. вредное и физические нагрузки умеренные - ходьба, гимнастика. Утром натощак 2 стакана воды комнатной температуры, на ночь кефир. Не голодать, яблоки и овощи свежие исключите, только запеченые.