Никак.На спине тоже все напрягается.Йога тоже опробована,но не в гамаках-даже не слышала.И йога не идет,мысли не сосредоточены,расслабиться не могу.Короче,ходьба,обычная.Бег реально расслабляет,но боюсь начинать.Раньше как заведеная гоняла.Даже в соревнованиях участвовала-был кайф и расслабение,моральное и физическое.