Делайте упражнения для трицепсов-  это те места, где кожа висит. Но вообще, в идеале, нужно и на бицепсы ( то, что сверху), и на грудные мыщцы и мышцы спины делать упражнения, чтоб руки красивые были.  Вчера смотрела девушку на ютьбе, которую доктор один прорекламировал ( он ее уроки своим пациентам советует)-  она врач ЛФК и фитоняша. Мне понравились ее упражнения-  простые и грамотные.