да никакой: то есть: стала меньше жрать и следить что в рот беру, думала от печеньки с кофе ничего не будет.  все как обычно, чудес нет, салаты, мясо, рыбу, творог. яйца. убрала все жирное мучное сладкое.. не  ем после 17.00  голод есть вечером- терплю. после 17 ничего не ем и ничего не пью. спорта почти нет. не люблю его. уныние какое-то от него. еще не поборола лень со спортом. начала ходить на плаванье. просто так. пока нравится.