тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу (с) а если серьезно, это действительно помогает - когда жуешь каждую порцию в 2-3 раза дольше привычного, пока она во рту не превратится в жижу... съедаешь меньше и насыщаешься быстрей...