В тарелку да, 3-4 шт пельменей, зачем больше, плюс ложка столовая сметаны и кусок хлеба.Котлеты по одной, естественно, зачем желудки растягивать?Еды полно, нужно уметь правильно питаться!Творог пожилым ( после сорока лет) вреден, ешьте каши на воде, молоко тоже вредно для возрастных женщин.