В такие дни помогает вспомнить советы психотерапевтов не жалеть себя. И это реально помогает. Плакать нас заставляет жалость к себе. Если смотреть на всё чуть со стороны, будто это не ты, а какая-то другая тётка, становится легче. Эмоции уходят и ты просто видишь, что не настолько всё плохо. Просто может не так уж феерично хорошо, да. Но и не плохо. Кстати, в религии не зря уныние - грех. Это тоже сродни психологии, наверное.