если вам для зарядки аж на 40-45 минут, то не советую степпер. делайте уж тогда нормальную тренировку - себе спасибо скажете уже через 3 месяца. и мышцы подтянете, и попу подкачаете, и  общий тонус организма повысите - всюду польза.включайте любую трень на 30-40 минут и занимайтесь. а пешком можно и на работу-с работы пройтись пару остановок.одно но - тренировки должны быть через день. иначе вы будете сильно уставать психологически. в свободные дни просто больше ходите.были у меня как-то смартчасы самсунг - там было приложение с тренировками. очень здорово там гоняла я ежедневно по 20-22 минуты. прям отлично. такие короткие можно и ежедневные делать. как активная зарядка.начинайте завтра же. выдержите месяц тренировок - купите себе любой тренажер. а нет - так и хорошо, что не купили.