Норму на сайте подсчитала, где дневник питания веду и там же калории подсчитываются, там написали, что при моем росте 164см, весе сейчас 68, уровне активности (не сильно активном) при питании на 1600 калорий в день я буду стабильно снижать вес. Хотелось бы сбросить до 58 кг. Ого, месяц, я за месяц 5 кг рассчитывала скинуть 🤔 блин, видимо возраст сказывается, раньше гораздо быстрее дело шло