Идите в терапию. Это самый быстрый и действенный способ. А так, очень много информации в сети на эту тему, вебинары, курсы, прямые эфиры от психологов, много чего бесплатно можно найти. Но это, конечно, более длинный путь, и хватит ли у Вас внутренних ресурсов его пройти самостоятельно, сложно сказать.