Я не знаю, миф или не миф. Я описала мой способ. Не буду вдаваться в дискуссии, потому что сейчас инфой не владею. Но тогда я читала, что завтрак может быть плотным, обед, а потом надо сворачиваться.Мне такой подход понравился. Тем более мне нравится ложиться спать с пустым желудком, а утром вставать с легким чувством голода)