Вас сдать на опыты надо, ага) Дефицит ДОЛЖЕН быть математически и физически. Не бывает сброса жира иначе. Есть больше чем расходуешь (или равно) и худеть - да вам Нобелевка положена, чего ж вы скрываетесь("При проведении метаанализа 13 исследований длительностью более 1 года ученые пришли к выводу, что кетогенная диета дает преимущество менее 1 кг дополнительной потери веса по сравнению с низкожировой, высокоуглеводной диетой. Это хоть и оказалось статистически значимо, однако клинически это не столь большое преимущество. Кроме того, метаанализ 32 исследований с контролируемым кормлением показал, что затраты энергии и потеря жира были выше при диете с низким содержанием жира по сравнению с кетогенными диетами." Почему наука о вас не знает? Исследования показали, что преимущество  в 1 кг за год на кето, но при этом потеря жира эффективнее при других способах. И вы так и не можете объяснить, как потерять стандартные 500 г жира в неделю, если нет дефицита.