Каплями не пробовали пользоваться? Если не знаете какие, сходите к врачу. Я за компом более 30 лет, последние лет 25 до 15 часов в сутки. Капли использую постоянно более 10 лет. Все хорошо со зрением, не ухудшается. При том, что у меня с детства +1, сначала носила очки постоянно, потом только для работы. Читаю без очков анотации к лекарствам.Дочь-подросток за компьютером проводит не менее 8 часов. Зрение начало падать после 7 лет, связываю с наследственностью от папы и бесконтрольное пользование планшетом. Последние года 2-3 минус 3-3,5, дальше не ухудшпается.1) надо подбирать правильные мониторы.2) не пялится в экран непрерывно и не моргая. 30 - 40 минут в монитор, 5-10 минут перерыв.3) грораздо хуже для глаз телефон, планшет4) используйте правильные увлажняющие капли