Как все мало едят, просто завидую.Я на троих (2взр + сын 15 лет) жарю сырники из 3 пачек творога - остаётся только сыну на следующий завтрак.Котлеты из 1-1.2 кг мяса - 12 небольших котлеток можно растянуть на 2 приема пищи и то, если я отдам свою котлету сыну.Завтрак 6 яиц+ 100г говяжьего бекона + лук, помидор, грибы. Сын может ещё и хлеба попросить с маслом или сыром к чаю.Большая кастрюля густых мясных щей - на 3 дня . И второе обязательно. И салат.И кардиолог сына всё настаивает, что белка должно быть больше. Суточный калораж подростка не может быть меньше 2 тыс. Ккал просто для поддержания базовых потребностей, без спорта. А летом когда на воздухе постоянно и велики, плавание - можно и 5раз в день поесть.