Я на пилоне с 38 лет. Сейчас мне 41. Посмотрите что это - и растяжка, и силовая, и кардио (у меня ещё экзот при этом). В неделю 3 тернировки именно пилон, сейчас добавила ещё один день с силовой/кардио с тай-бо. Запомните правило: бросать не стоит только из-за того, что всегда можно сделать лучше. Всегда. Лучше не сделает только тот, кто не делает ничего. А кто хоть что-то делает, сделает лучше. Нет конечной точки, у всех разные исходные, разные тела, разная интенсивность занятий. Сравнивайте себя с собой и никогда с другими. Вы не на соревнованиях. Да и на них пусть сравнивают судьи, реально спортсмен всегда соревнуется с самим собой. Я не смогу завернуться в "Радугу Марченко", ибо в неё могут завернуться немногие в принципе и что ж теперь - бросать? Где та грань, та точка, глядя на которую я скажу "ну не, если я так не смогу никогда, то нафиг"? А если чуть снизить требования, то чтто, ради этого не стоит совершать усилия? Если моя поперечка будет не 180 градусов, а 175 - это что, не результат? А 170? 160? Если это больше, чем было - то однозначно стоит. Всё, что улучшает - стоит. Растяжка  - это вообще больше не мышцы, а нервная система. Ну а что касается силы, то с возрастом, кстати, у женщин начинает изменяться тело по тестостероновому типу, т.к. эстрогена становится меньше. Т.е. происходит естественная мускулинизация. Разумеется у тех, кто с этими мышцами вообще работает.