преклимакс, один из симптомов, ничем не исправить, бессонница ночью, сонливость днемнедостаток эстрогена, который является причиной приливов и ночной потливости, мешает спокойному сну. К тому же при менопаузе нарушается всасывание и обмен магния - минерала, который отвечает за расслабление мышц. Такие проявления вам изменить не под силу. Но зато вы можете настроить регулярный график, это помогает не меньше:- старайтесь засыпать не позднее 11 вечера и спать не менее 8 часов- перестаньте использовать перед сном гаджеты, лучше возьмите книгу- создайте в спальне приглушенную атмосферу, чтобы не было ярких источников светаждите, когда организм перестроится, тогда засыпать будет легче