Я тоже недавно реабилитировалась после травмы и ещё много сделать придётся. У меня практически отключился кор, т.е. я без грамма жира на животе получила вываленное пузо. Постепенно приходило в норму, но в кондицию "до" так и не приходило. Занялась этим вплотную, и это да, очень воодушевляет, когда за 20 минут занятий в день меняешься на глазах. Сейчас у меня форма практически как перед травмой. В остальном повезло - мышцы сами по себе силовые, могла бы вообще быстро раскачаться до качка, только нет такой задачи))