+1  Я треню по схеме верх/низ/пресс, ну т.е. за один день у меня проработка чего-то одного (причем на неделе одна треня верх пуш, другая пулл, ну а ноги - одна соответственно с упором на квадры, другая на ягодицы) - пресс - он разгрузочный- там немного совсем собственно силовухи, остальное йога.Ну так вот время для силовухи у меня полчаса. Это 6 упражнений *3. Т.е. 10 минут - это 6 упражнений (8-12 повторов каждое). Отдых между упражнениями отсутствует - они выстроены грамотно- подряд будут идти упры для разных мышц, отдых между сетами - 1-2 минуты. Полчаса это вполне достаточное время для проработки выбранной области.Не, продолжительность всей трени - она конечно больше получаса - я люблю там разминка, заминка, поплавать..Но конкретно силовой компонент - полчаса.А вот людей, которые тренят по 2 часа я часто вижу в зале. Они тупят в  телефон, болтают с тренером..Между упражнениями они ходят туда-сюда по залу..Ну вот если это Ваш выбор -бога ради. Но не надо говорить о том, что 30-40 минут это недостаточно для трени.