Моральные силы в зал ходить не появятся, пока не сможете себя в руки взять и пойти, а физические появятся, когда начнёте ходить. Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками намного лучше работают. Диеты это временный вариант, нужно привычки в питании менять целиком. И к физическим нагрузкам надо отношение менять. Я в своё время обратился в биотропику. Мне там составили программы питания и тренировок конкретно под мои цели. Возможно и вам поможет.