Мне от бессонницы помогает сладкий горячий чай. В повседневности пью чай без сахара, но если вдруг просыпаюсь ночью и никак не могу заснуть снова (бывает такое в периоды эмоционального перегруза), то я встаю, наливаю чашку очень тёплого чая (почти горячего), добавляю чайную ложку сахара и выпиваю мелкими глотками. Потом ложусь, укутываюсь потеплее в одеяло и через 5-15 минут уже сплю. А без этого могу до утра пролежать без сна.