Начиталась тут вас.Какая-то я неправильная.Решила ориентироваться на белки,но я против этого..так,попробовать.Один день.Большинство утверждает,что двести грамм курицы и все-есть не хочеться несколько часов.Что ела я?Кроме завтрака.Рыба(немного с ней зеленой фасоли),потом чуть позже курица,чуть позже опять курица и мне хотелось есть!!!Так что,не всем это подходит.Кто-то бананом насыщается,а я могу три сьесть за раз и остаться голодной.