Да ВСЕГДА если "надо" - то для себя. Что для того, чтобы ТЕБЯ парни на свидания приглашали, что для того, чтобы у ТЕБЯ суставы не отваливались.А во сколько лет...лучше раньше, чем позже, и лучше поздно, чем никогда. А не надо - так и не надо.