Посмотреть на ситуацию под другим углом. Принять тот факт, что от нас в этой жизни на 100% ничего не зависит. Можно выжить и на войне, а можно умереть и при мирной жизни-разбиться в дтп, умереть от болезни и т.д. Ищите "опоры" в сегодняшнем дне, делайте себе приятное, покупайте "вкусняшки", красивую одежду,  смотрите любимые фильмы, радуйте своих близких маленькими праздниками и Вашим хорошим настроением, ищите в каждом дне маленькие радости. И да, практический совет: когда появляются мысли, что "уходит почва из-под ног"- "заземляемся"(садимся удобно, стопы стоят на полу, руки на подлокотники или на стол, ощущаем ступнями и руками "опору",  закрываем глаза и  дышим медленно и глубоко, пока не успокоитесь). И ещё: эмоции нужно проговаривать, выражать, нельзя в себе их держать. Если не с кем поделится, значит, излагайте их на бумаге, пишите письма (отправлять не нужно).