не готовьте для них мясо-рыбу в чистом виде - делайте кусочками с гарниром вместе. т.е. не мясо с картошкой отдельно, а тушеную картошку с мясом.  из рыбы - густой суп, как похлебка. если вы считаете, что вам мало остается - готовьте себе на один раз. я сидела на ПП - готовила для себя. всем плов, а это жирная еда, мне - отдельное блюдо.