У меня проблемы с засыпанем с детства. Я проверялась в мед учереждении, называется Институт Сна, 3 дня там провела. Естественно, никто не понял  ничего( медицина еще не на уровне  чтоб устанавливать причины такой бессонницы), а вердикт был такой-  нарушение механизма засыпания на уровне общей нервной системы. Тут  ничего не поделаешь. Ни одно снотворное на меня уже не действует(тк принимала разные по многу лет и организм  на них уже не реагирует). Смиотрите     вот как я организовала мой сон А я так не люблю перьевые подушки, слишком мягкие нет? Вверху кто-то написал про твердые подушки, наполненные гречкой. У нас все твердые подушки, но они наполнены пластиковыми микроскопическими шариками и идут в стиральную машину. А как стирать подушку, наполненную гречкой? Еще я начала для себя шить тяжелое одеялою. Это тоже новшество, одеяло стеганное купила. тонкое и в каждую ячейку я вшиваю мешочек с песком. Тк одеяло большое, это займет еще месяца два работы, я делаю только когда мне вдруг  хочется это делать