Меняю,  конечно. Даже 2 раза. После утреннего душа и после вечернего. Как-то люблю все новое после душа. Но вот бывают экстремальные ситуации. Поездка в поезде, турпоход не в самых тепловых условиях и тд, тогда можно и прокладками чаще, и влажными салфетками, и гигиеническим душем и много чем ещё пользоваться