Какой-то нелогичный рацион с претензией на похудение, наверное. Но на самом деле для набора массы. Я не голодаю и диеты не соблюдаю, просто спортивна и умеренна в питании. В меня на завтрак поместится только каша без изюма и кофе без сахара. Куда там стакан сока и тосты? И на ужин макароны в меня тоже не полезут, еще и томатный сок, а потом еще творожок. У меня бы живот заболел. 2 раза в день мясо в таком количестве для меня очень много, максимум могу осилить 100 г в день, и то далеко не каждый день.  Наверное, рацион для мужчины. Очень большие объемы. Салат, еще и рис с говядиной, в таких количествах... 3  массивных приема пищи в день, между ними еще и перекусы.