Переходи уже на светлую сторону. Да, страшно все это, ломать жизнь. Но, по сути - все живы здоровы? Работа есть? Спать где есть?  Ищи во всем положительное - ремонт тот же, уговори себя что тебе нравится. Спорт отдушина. И на каждом положительном моменте делай фиксацию. Когда мне было совсем плохо, я как идиот смотрела на небо, на деревья - просто крутила в голове мысль типа *вот как красиво, как замечательно, самолётик в тёплые страны летит*, глупо, но постепенно увидела краски в окружающем мире, до сих пор привычка переключаю бег дурных мыслей на созерцание.