я никогда не сидела сложа руки, всю жизнь занимаюсь, то кардио, то йога, то фитнес. Но я очень склонна к отекам и набору веса, когда пробовала питаться LCHF подсушилась отлично. Но потом мои проблемы с щитовидкой усугубились из минимума углеводов.За питанием всю жизнь слежу, иначе была бы сейчас намного толще.Считаю и сейчас на 1700 КК питаться это немного. Возможно внутри 1700 я потребляю больше углеводов, чем следует - тогда это и есть причина, по которой не худею.Знаю, что надо растить мышечную массу со свободными весами-но 2 года назад индивидуальные занятия с тренером на в тренажерном зале (то есть под надзором) обернулись для меня возобновлением старых проблем с шеей и полугодичным восстановлением.