С переменным успехом - то я их, то они меня...Наличие дольхе сигма - это пожизненные запоры, к сожалению(( Лично мне помогает пить много воды, йога-скрутки ежедневно,  и на ночь 400-500 мг магния хелат или цитрат. Одно время неплохо помогал псиллиум.Говоря "помогает" - это знаете, не ежедневный результат((...это через день-два, в лучшем случае.Когда задержка более 3-х дней приходится применять тяжелую артиллерию, по-модному гидроколонотерапию по-домашнему))