Добрый вечер, не могла пройти мимо и не написать Вам, потому что знаю, что Вы чувствуете. Мой первый раз был год назад, в метро. Я почувствовала те же симптомы, которые Вы описываете плюс у меня начался непрекращающийся шум в ушах, нарушениясна, тремор, ощущение, что все трясется, чувство нехватки воздуха и многое другое.Конечно, я пошла по всем врачаи, по некоторым даже 2 раза. Прочитала миллион статей и форумов. Опускалась и поднималась в своем состоянии.Что однозначно помогло:1. Сначала проверить все ли в порядке по кардиологии, эндокринологии, посетила лора, чтобы понять причину шума в ушах и исключить проблемы именно с ушами, посетила терапевта, сдала анализы, офтальмолога, чтобы понять, что с сосудами, невролога.2. Йога. Всегда думала, что ей от нечего делать занимаются, теперь я точно знаю, это помощь своему организму, но надо, чтобы это были не просто занятия, а еще и расслабляющая атмосфера. Это правда работает.3. В период, когда чувствуете, что все, сейчас начнется, включайте звуки природы с пением птиц. У этого есть научная основа и это работает.4. Воспитывайте в себе смелость. Это трудно. Быть  смелым, когда тебе реально страшно. В момент, когда это начинается, посмотреть на себя со стороны и прямо вслух сказать: "Я тебя не боюсь, мне все равно".6. Научиться дыхательной гимнастике. Можно приложение качнуть.Поправляйтесь, это не навсегда. Однажды Вы с удивлением вспомните, что это вообще было. Боритесь. И Вы победите.