Я обычно  в среднем весе, 55-56 кг, но после 45 метаболизм замедлился и я стала толстеть. Спохватилась, когда при росте 160 и тоненьких ножках и ручках  стала весить 65 кг. Шарик на ножках. Стала контролировать и поняла, что ем много, вредно - бутеры с маслом и сыром и огромная чашка чая с вареньем на завтрак, гору макарон с сыром на обед и т.д. Спохватилась, пыталась - никак. Я начала читать форум наш "Худеем вместе", посчитала калории, а дальше составила для себя вкусное меню. Пришлось попыхтеть, высчитывая все эти БЖУ и калории. Чтобы влезть в 1200, не голодать и было вкусно. Основной труд у меня  - кормить себя вдумчиво и аккуратно, вкусно и разнообразно и часто.  Сейчас я уже 58,5. Процесс идет, ура! Автор, если Вам интересно - спрашивайте!