Так это правило относится к 99 проц людей, женщин особенно, все должны ограничивать себя в еде так или иначе. Один болеет от лишнего веса, другой боится заболеть от него, третий ненавидит свое отражение, когда лишний вес. Но все продолжают жить и жрать, а малое количество ограничивает себя. Кстати, про спортзал- у женщин, ходящих в спортзал вижу только кубики на животе, плоский живот, а толстые задницы остаются на месте, ляжки - тоже. Их не убрать диетой, но мы сейчас не об этом