Или длительная прогулка, потом ванна с солью+масло эвкалипта, стакан ромашки с медом или молоко с медом и в прохладную комнату с приоткрытым окном под теплое одеяло в свежую постель. Без гаджетов и света, разумеется.Но это ж надо ДЕЛАТЬ.