В общем я записываю свое питание уже еесколько дней... заметила, что оно изменилось в сторону быстрых углеводов: бутерброды, каши "быстрые", сладкое (особенно на нервах,). Видимо, не  хватает организму сложных углеводов  и белка маловато.Что посоветуете? Может, каке-то конструкторы меню есть? Чем можно перекусывать "безопасно"?Единственное - не люблю и не могу есть бобовые (фасоль, нут, чечевица, горох и т.п.) - не перевариваю.