Так мы тут все про похудение и говорим. Энергии после него мне хватает до ланча. Лишний вес есть от того, что я очень долго ела очень мало )Теперь ем намного больше и худею.. Вопрос не к вам, а к автору выше, что завтрак при сбалансированном питании должен быть протеиновым. В моем питании из трех вариантов завтрака только один протеиновый. То есть по мнению моих диетологов не должен он быть таким. Вот и интересуюсь..