Я сплюв берушах уже лет 15, но вот про белый шум - да, неожиданно кстати для меня самой.Нашла на ютьюбе записи - 10 часов сильный дождь с грозой без рекламы, то есть звуки сильного ливня и грома, это потрясающе скажу я вам)Я настраиваю звук так, чтобы мне сквозь беруши было слышно совсем немного,вот пару ночей спала как убитая и так сладко.Но попробуйте заранее если спите в берушах,я сначала одну запись поставила и там мне гром через беруши было слышно как скрежет неприятный, хз что там по звуковым частотам было.А следующая запись - прям зашло).Пробуйте и ищите те, которые по времени не менее 10 часов. Час на поворочаться и 9 часов сна.Есть с черным экраном записи, есть с видом ливня бьющего по веткам деревьев,кому как нравится, я экран вообще отключаю, только звук слышно