Мне не до рельефа, но хочется упругое тело.Что я делаю? легкие упражнения с гантельками 2 кг, прогулки в быстром темпе, плавание летом.Но это не меняет что-то с мышцами, на ощупь руки мягкие  Лишнего веса нет!Что добавить? несложное