Вам еще раз большое спасибо)), именно вы меня сподвигли на упражнения, хоть стала искать эти специальные упражнения. И делала их может месяц. Потом, когда ощущения начинались тоже делала.  Вчера была у невролога, она мне сказала, что слева ахиллов рефлекс уже отсутствует. Прописала уколы 3 вида, таблетки, короче, как всегда. Принесла ей старые результаты МРТ, новые просто не нужны, все грыжи на месте все равно.