Запишитесь на какое-нибудь волонтерство. Можно вместе с дочкой. Что вам ближе: котики, собачки, дети и тд. На это время надо, может несколько месяцев, может год, чтобы выйти. Нет подруг, можно священнику рассказать, если против психологов.