Отлично, с лимоном для начала. Я люблю горячую воду или некрепкий чай с лимоном. Можно с яблочным уксусом, только без меда или сахара. Приседать - отлично! Так чтобы устать и так чтобы ну совсем устать. Бонусом попа и ноги подтянутся! . И помнить: НЕ ПОМРЕТЕ. Это просто дискомфорт и паника. Держитесь, мы тута с вами!