Первые лет 20 вела - сначала не было тампонов и пр, потом как-то привыкла. Затем в какой-то момент перестала, потом в электронном виде вела, а сейчас вообще кок пью в непрерывном режиме - делаю себе отмену каждые 3-4 мес. Ради непредохранения и в голову не пришло бы его вести - только ради удобства, например, в отпуске. Заведите приложение в смартфон - это удобно.