Я пробовала начать стрельникову, не пошло, слишком в голову ударяет. Врач знакомая посоветовала бутейко, вот это пошло. Лежа на животе. Обычный вдох, выдох (не глубокие), после выдоха задержать дыхание, насколько комфортно, сначала хоть на 3 секунды, потом постепенно наращивать длину этой задержки, вплоть до секунд 30. Не в один день, постепенно.