Но, но , попрошу. Овсяная каша без молока, сахара и соли, с черникой дает мне ощущение сытости до обеда. И прекрасно я на ней худею. Но  не каждый день, понечно. Чередую с творогом и глазуньей. Кстати, глазунья с беконом и большим количеством сыра 😀. Голодной быть нельзя☝️