А для уменьшения тяги к сладкому я совсем другие приемы использовала  Мне помогало не отказываться от сладкого полностью, а готовить их самой (с низкой калорийностью) и есть их по другому. Я сладости ела регулярно (я сладкоежка, без них никак не могу, сорвалась бы) но только после основного приема пищи и немного. В основной прием пищи обязательно включала немного сложных углеводов. И у меня было 5 приемов пищи, чтоб никогда не было голода. Если случайно доведу до голодной ямы, то потом не удержусь, точно переем.