Вы здесь?) у меня неделя какая-то депрессивно-тормознутая получилась( я, похоже, перепила магния и валерьянки и пошел эффект тормоза, ничего не хочу, ничего не чувстсвую, желание сидеть и смотреть в одну точку( но сегодня месячный курс закончила, дальше не знаю как. Да и бывший опять появлялся, но ни о чем, наоборот стало понятно, что у него в отличие от вашего, ничего уже ко мне нет( но, насколько я поняла, у него и к новой то девушке чего-то прям ах - нет, и вот  это мне не понятно. По моему, у него не очень все хорошо, он довольно грустный, я же вижу, такое ощущение, что мечется и туда, и сюда, и нигде ему удовлетворения нет.  И меня прям опять таааак накрыло( я как вспоминаю года 3-4 назад как нам было хорошо вместе, как я кайфовала от него, как я летала от счастья и итоге, что имеем. Нет, у него безусловно все лучше, чем у меня, но.... Я как-то уже когда расставались сказала ему Но ведь было же так хорошо, он ответил Значит будет еще лучше. Но вот не вижу я лучше. И даже по нему не вижу, не чувствую. И как то мне и его жалко стало, ну а себя так тем более. Про ангедонию почитали как лечат?) я посмотрела, это прекращает вырабатываться дофамин. Нужно стараться себя радовать и искать на что идет хоть какой-то отклик. Если не помогает сажают на антидепрессанты. НО тут засада в том, что АД способствуют выработке серотонина, а нам нужен дофамин, поэтому не особо они в данном случае помогают.  Но пока с попытками себя порадовать напряжно.  В общем, и психолога слушаю, и она говорит нужно искусственно себя отвлекать, забивать голову, чем угодно, переключать внимание. Не знаю, наверно, это нужно уже быть очень осознанным, чтобы это не только понимать, но и выполнять. А вы как?