Все, конечно, индивидуально, но в общем случае - да, лучше больший вес и медленно. Оно само собой незаметно и постепенно начнет получаться быстрее. А вот больший вес сам собой не возьмется, если его сознательно не взять.P.S. Психологи утверждают, что нельзя себе говорить "я никогда не буду весить 75 кг". Из этой фразы мозг лучше всего "слышит" именно про "75 кг", и бросает все силы на достижение этой цели! Надо говорить себе "я буду весить 65 кг", т.е. именно цель должна быть объектом мыслей и разговоров в самой собой, а не "анти-цель"!