Я ем рыбу, яйца, творог, могу бутер с салом съесть, именно утром, да.   Ужин нежирное мясо-рыбу, много овощей, мало углеводов.   Могу пропустить ужин, если обедала поздно и калорийно.   После шести стараюсь не есть совсем.   Это самый комфортный режим питания для меня, тогда я вес НЕ набираю, но и не худею.   Для похудения другой режим питания.