"Дистанцируйтесь и займитесь собой, своими интересами.Сложно. Но очень нужно." Именно так. Про техники прощения. Конкретно для вас. Даже если предположить, что вы этому научитесь, в вашем варианте скорее всего результат получите (даже не раздумывая тряпка - не тряпка) противоположный ожидаемому. Увеличение нецензурщины от дочери и того, что вам не нравится, от мужа. "Я устала искать подходы,подстраиваться,сглаживать,быть всегда крайней." - заканчивайте с этим. Про энергетику. Что можете сами. Сделайте серьезную влажную уборку дома, при таком грязи накопилось наверняка много. Контрастный душ с мыслями, что с вас смывается все плохое и визуализации того что смывается. Ежедневный. Если убираться будете сами, то обязательно потом душ. Себя насиловать позитивным мышлением и т.п. смысла нет. Может и вырвать условно говоря от такого насилия, если накопится. Мышление и восприятие будет меняться по ходу того, как будут происходить изменения с вами. Если оставите все так, как сейчас есть, какую-нибудь психосоматику приобретете легко.