А мне трудно понять, как можно набрать. Мне 52, я всю жизнь в одном весе. Стоит начать есть много, организм "лишает меня аппетита". Буквально так.Не знаю, как объяснить. Еда для меня никогда не была "удовольствием". Это скорее "приятная необходимость". То есть, я знаю, что есть надо. И даже много готовлю, чтобы потом выбирать, когда есть. И есть понемножку, ибо ничего никуда не убежит.Мне всегда удивительно, как люди могут "заедать" проблемы. Я не понимаю механизма.Я могу "загулять" проблемы, в смысле, много ходить в плохом настроении, потому что на месте не сидится.Но вот подпорка в виде еды, или витаминов - не понимаю.Я без наезда. Мне просто непонятна логика таких процессов.Потому что от переедания у меня всегда болит живот примерно полдня. Точно так же, как сейчас от алкоголя. Я конечно могу пить, но потом расстройство желудка. Мне такие приключения не по душе.Но это сугубо индивидуально.Идеально - есть немного и вкусно. Желательно один продукт в день. ЧТобы наслаждаться вкусом. И только, когда голоден. Еда без чувства голода, это наказание. Мне так приходилось есть во время беременностей и кормления. Чистое наказание.