В первую очередь режим - ложиться и вставать в одно и то же время (до 23.00), не отсыпаться в выходные, закаливание, витамины, ноотропы курсами и пр. Еще важно проверить щитовидку. Ну и лично мне в свое время помог набор веса - была слишком худая.