Чем вредна? Делаю с 35 лет, сейчас мне 42, через год после начала занятий примерно увидела как подтянулась шея, улучшился овал лица. Причем и посторонние люди мне говорили об этом. С тех пор поддерживаю.Но если вам вредно - не делайте, дело ваше.