Я все это знаю. И знаю, что изредка ходить по дорожке при очень большом весе не поможет совсем. Нужны именно силовые, раз 5-6 в неделю (хотя бы 1 день лучше все-таки отдыхать). Именно этим сейчас и занимаюсь, результаты радуют  Ещё раз напишу - начинался этот топик с того (он даже не здесь начинался, а в другом разделе) , что "спасите-помогите, куча лишнего веса, совсем не двигаюсь, надо хотя бы начать ходить по дорожке или просто больше гулять". Именно на это и написала, что если веса много - то это питание в первую очередь.