Я вас наполовину поддержу. Мне тоже не нравится фраза : берегите себя и своих близких. Она совершенно пустая. А вот "держись" - если адресовано мне от человека , хорошо понимающего ситуацию, - меня поддерживает. Поговорка есть : держись за воздух зубами .