похудеть можно вообще не шевелясь. перестаньте есть. про ходьбу. вы должны понимать, что быстро похудеть на ходьбе реально, если вы идете БЫСТРО. без силовых похудеть легко - вы просто перестаньте есть выше 1300 ккал в день. и ешьте нормальную еду, а не торт+салат. силовые дают красивый рельеф. но его не будет видно, если на мышцах жир.просто ходить в любом случае полезно. так вы продлеваете себе жизнь. плюс полезно от альцгеймера.