Красавица спортивная Да, если Вы хотите мделать низ более "сбитым", плотным, изящным, то, да, многоповторки в пампе. Рекомендую не забывать о животике: втягивать его всегда подконтрольно во всех упражнениях. Верх я бы оформила более четче - силовыми (покатость плечей - в первую очередь: дельты). Но это так, если прям конфетку из себя сделать на загляденье. Вы прекрасны и сейчас