Проблема в том, что при нормальном правильном питании вы никогда не будете наедаться. Вы просто будете удалять голод. Чтобы получать удовольствие, нужно большое количество углеводов и большая порция. Поэтому варианта 2. Либо научиться получать удовольствие от чего-то другого (как при любой зависимости). Либо наедаться от пуза раз в день, остальное время только пить воду.