Завтрак: 2 бутерброда со шпротами и зеленым салатом, 3 часки кофе с молоком.Обед: жареный палтус, зеленый салат, свекольный салат. Йогурт с гранолой. Что заметила: хотя бутерброды со шпротами, конечно, дико калорийная штука, мой завтрак потянул на 650 ккал, есть мне не хотелось с 7 утра до часу дня, т.е. 5 часов. Такой эффект мне нравится. Подпись: АХ