Все эти занятия фитнесом исключительно для тонуса и фактуры,вес так не сбросишь.Только урезать питание.Это для женщин.Мужской и женский метаболизм немного по-разному работают.Мужчины быстрее сбрасывают при кардио нагрузках.Вообще,пришла к выводу,что с возрастом,кардио(в таким виде как в спортзалах)лучше не увлекаться.Для позвоночника-вред.Про степы-вообще молчу.Бег трусцой или хотьба быстрая и медленная-самое то.Тоже без перегибов.Заметила,что сильно озабоченные обязательным кардио выглядят как ни странно полнее ,чем просто человек в постоянном движении как стиле жизни.Ну и курящим легче сбросить вес и контролировать питание.