Единственное, что я хочу вам сказать, будьте осторожны с жесткими рамками. Есть нужно, когда голоден. Если вы насильно заставляете свой организм голодать, он вам ответит.Давайте сразу договоримся, что мы ведем речь о нормальном питании. Скромное количество калорий в день, нормальная физическая активность, нет излишков сладкого, мучного и жирного.В этом случае заставлять организ голодать - это пытка. Природа не прощает издевательств. С другой стороны, если нет голода, то можно хоть один раз в день есть. Но если вы чувствуете голод, то лучше что-то съесть. Я обычно ем кусочек холодного вареного мяса и огурец. Вечером, если уж очень хочется. И считаю, что природа все же умнее нас.