У меня сегодня так :Завтрак : йогурт без сахара 200 грамм и 300 грамм черники . Чай с 3 кусочками сахара. Обед : отварной язык ( грамм 150 наверное ), салат из капусты и редиски с уксусом. Ужин : манго свежее 600 грамм было в кожуре, без нее наверное 400 и 3 чашки кофе с молоком. Рост 167, вес 54 кг.