без назначения врача не надо. Себе- да, и я серьезно. Для ребенка попытайтесь обойтись ваннами с травами (если нет склонности к аллергии), спокойной атмосферой, режимом дня, насколько возможно.  И побродите по форумам усыновителей, может, там что подскажут. Главное- это понимание что С ВАМИ сейчас происходит или будет происходить. Не упустите себя.