И "корчение рож - правильное, конечно, может этому помочь. Потому что "тонус" - это от слабости мышц, "гипер-компенсация. А гимнастика может помочь научиться контролировать мышцы: расслаблять какие надо. Как и всего остального тела. Та же цель у массажа, только это пассивное вмешательство, которое может расслабить , но "научить" мышцу не сможет. Конечно все это не панацея.