правильно врач говорит- ешьте мясо...можно что угодно пить, но мало из чего оно усваивается так, как из мяса..даже таблетированные препараты не всегда его поднимают...а вот Тотема мне нравится..но мясо надо есть, так уж мы устроены, особенно менструирующим женщинам, и пока вы это не поймете, вы будете терять ферритин