Слежу, куда ж без этого. Если вечером налопаюсь от души, то утром я больше вешу. Стараюсь ужинать не позже 19.00-19.30, спать иду после 23 ч, ближе к полуночи.Идеальный вариант - еще и спортом позаниматься часок после ужина, но до сна. Помогает держать себя в норме.