Вопрос был не что, а по количеству)))Я пью 3, иногда 4 кофе со сливками в день, 1 раз с печенькой/котфеткой, раз в неделю примерно обедаю 2мя ложками гарнира (любого - салат, крупы, картофан, макароны) и "половинкой филе" "Мяса" (любого, рыбу только очень редко) и каждый день ужинаю 3 мя ложками и целым филе, плюс фрукты в количестве "2 мандаринки"