Я углеводы в чистом виде не ем, только в составе продуктов. Типа, в сметане,сливках,кабачках и т.п.На завтрак яичница из двух яиц+ 4 куска бекона жаренного,. 1 шт авокадо.На обед стейк свиной или говяжий + гарнир, цветная капуста обжаренная в масле, или кольраби или брокколи. + Салат листовой в оливковом масле с черри помидорами.На ужин салат из печени трески с яйцом и луком, огурцы с виноградным маслом и солью,  фасоль стручковая обжаренная.Вода 2-2.5 литра газированная питьевая или минеральная.Чай и кофе я не пью, еще могу выпить горячей воды со сливками 33%