Пейте успокоительные, хотя бы пустырник, не мучайте себя. Все проходит, пройдет и это. В 40 лет у меня был ужасный год. От стресса и горя у меня было темное лицо, мешки/морщины и т.п. Через два года, когда боль поутихла, когда полечилась немного, приключился ренессанс и даже новый нежданный роман, я объективно очень хорошо выглядела, мужчины опять знакомиться начали (с тетей 40+, и я не фитоняшка ни разу). От стресса у вас это все, и это все потом можно привести почти в норму. Почти - это потому что природный процесс старения все-таки идет. Вам уже посоветовали и высыпаться, воды больше пить, обязательно свежий воздух, окно не закрывайте, физкультуру необременительную. А про деточку - я вообще сейчас "в заточении" с ребенком-аутистом 10 лет, ему уж точно ничего не объяснишь, плюс у него игры носят разрушительный характер - разобрать, сломать, рассыпать, я не могу стиральный порошок и банки с кремом оставить в ванной, а соль и сахар - на кухне, это все закрыто на ключ в отдельной комнате, а ключ надо носить с собой, ибо он его постоянно ищет. Ко всему человек приспосабливается, у вас не самый худший вариант, берегите себя, все у вас наладится.