Я считаю, и это моё глубокое ИМХО, что можно поинтересоваться пульсом в начале своего спортивного пути. Ну и далее - изредка, так сказать, для сравнения   Зависать/акценирироваться на пульсе не нужно. Пульсовые зоны рассчитываются, исходя из возраста по формуле. Всего их (зон) условно пять, но, по большому счёту, их такое распределение для обывателя - только лишь повод создать себе невроз  В этой форме не учитывается индивидуальная особенность: у кого-то в норме небольшая тахикардия или брадикардия, разное время восстановления и т.п.. Например, в подростковом возрасте пульс, в период роста, пульс в состоянии покоя учащён... а по всем расчётам в формуле - это вообще соответствует аэробной зоне нагрузки. Поэтому: в начале тренировочной деятельности хорошо бы ПОЗНАКОМИТЬСЯ со своим пульсом. Дома, в состоянии покоя при пробуждении измерить пульс. На кардио тренажёре зашли, в первую минуту измерили. Увеличили нагрузку, ПОЧУВСТВОВАЛИ, ЧТО НАЧИНАЕТЕ ПЕРЕХОДИТЬ С НОСОВОГО ДЫХАНИЯ НА ДЫХАНИЕ РТОМ - зафикировали пульс. Т.е. это исключительно Ваш пульс и тогда Вы знаете ПО ДЫХАНИЮ какой у Вас примерно пульс. Потому что кардиотренировки - это не тренировки ПУЛЬСА, а тренировки человека, у которого есть пульс и сердце. Так, тренируетесь Вы, например, регулярно месяца 4-6... проделайте тот же замер на кардио тренажёре. Именно благодаря тренировкам на кардиотренажёрах развивается сердечная мышца, тренируется, повышается ОБЩАЯ выносливость = восстановление после нагрузки происходит быстрее (пульс, дыхание). При регулярных занятиях пульс незначительно начинает смещаться в сторону. Например. Человек в покое имеет пульс 70 ("базовый пульс). Встал на кардио, пошёл, начал дышать несколько чаще, чем когда он на него заходил.... пульс 100 (называем этот пульс "рабочим" - аэробным). Резко увеличил темп, начал дышать учащённо носом, а потом почувствовал, что уже хочется дышать ртом = измерил пульс, а он 140 (анаэробный). Если он дальше будет стараться бежать за максимально возможным ПУЛЬСОМ, а при этом у него в глазах уже звёздочки или темнота, то мы его тут похороним. А если он постарается как можно дольше бежать, но не до звёздочек - он просто будет молодец, потому что он не умер, но выдержал нагрузку на организм, при котором его организм в авральном порядке синтезировал АТФ (еду для клеток, для того, что бы выжить) при остром недостатке кислорода (потому и дышим с языком на плече). Чередовать такой тип тренировки для снижения веса, повышения выносливости и т.п. и т.д. много всяких профитов, очень полезно, т.к. организму приходится за одну тренировку часто "переключаться" и адаптироваться. А адаптация вообще в этой жизни крайне полезное мероприятие.   Уж точно более действеннее, чем вялотекущее шагание по дорожке и дыхание в обе носопырки без каких-либо изменений. Ну и, интервальное кардио - оно для мотивации очень зажигательно: "сколько раз мне сегодня удастся сделать взрывных ускорений/нагрузки". После таких тренировок физически ощущаются гормоны счастья, которые, совершенно реально, без "показалось" вырабатываются при таком виде тренировок. Аллилуйя интервальному кардио, в общем