Люди, вы физкультурой пробовали заниматься? После 10 км бега и помыслить нельзя о ваших проблемах, со свистом все почистится. Какие стаканы воды, какие правильные позы... Просто подвигайтесь! Понятно, когда старушка немощная, а тут вроде 30-40-50 обитательницы.