ну, я так делаю - утром чашка кофе с молоком + несколько тонких ломтиков твёрдого сыра.  То, что я на пенсии, позволяет вести свободный образ жизни. Это кайф - насладиться лёгким утренним кофепитием. Завтрак - позже, часа через три.