+100 Я начала силовыми заниматься. Проблема была в том что у меня оказались травмы позвоночника с детства, которые потом обнаружились. Когда спина стала дико болеть после нескольких лет занятий силовыми. Занималась с тренерами. Просто обычные тренировки могут нанести мне вред, я этого не знала. Мне нужны специальные. Которые не просто накачивают большие мышцы но и в балансе держат мелкие. Спортивный врач мне разработал программу. Поэтому я тоже считаю что себе можно очень легко нанести вред. У меня получилось так 8 месяцев реабилитации и я сейчас в полном порядке. Но чего это мне стоило! Я сейчас проповедую бережное отношение к себе. Никогда не знаем как эти нагрузки нам обернутся. Хотя я сейчас занимаюсь силовыми, но по разработанной специалистами программе и под контролем специалистов эту программу изучала. Надо же все упражнения делать правильно. А многие приседать не могут правильно. Что думаю случилось в случае с вашей подругой. Ну а простые тренеры еще те специалисты. Они очень здоровых людей могут только тренировать.