Лечить психотерапией. постепенно учиться принимать и любить себя. Отходить от желания контролить все и вся (ну и отвечать соответственно за все) Я научилась принимать себя даже в случае откровенных косяков..ну да, я такая. Не идеальная, бывает ошибаюсь. Не все зависит от меня, и уж точно я не отвечаю за коронавирус..Честно - это постепенно придет. Еще пару лет назад по поводу любой своей ошибки я бы рефлексировала несколько ночей..Но стоит принять себя - и все встает на свое место.