Попробуйте поднять руку параллельно пола, потом ладонь отвернуть наружу и после этого прижать руку к плечу (ладонь как была - отвернута наружу). Мне такое положение очень помогало. плюс в этом положении грела над обогревателем (на работе  сидела за столом, а под локтем левой руки обогрравтель стоял. Прошло после 2 дней. ) И главное, не таскать сумки, вообще ничего тяжелого не поднимать. Это все в локте проблема, отдает именно в мизинец