Вы тут советуете, как будто девушка к спортивным соревнованиям готовится, не факт, что ей нужно изучать  стили. Большинство женщин плавают просто для удовольствия , без всяких стилей, не погружая лицо в воду. Чтобы передвигаться вперед, нужно сильнее отталкиваться от воды. Чтобы лицо удерживать высоко, и в нос не попадала вода, грести нужно быстро и энергично. Попа тонет, потому что нет движения ногами. Двигайте как вам удобно - можно просто бултыхать ногами в воде, можно отталкиваться по-лягушачьи.