Тетки, у кого вес встал, две вещи позволяют пройти плато:1) если преддиабета/диабета нет, состояний близких к гипогликемической коме не было, то низкопульсовые длительные аэробные тренировки на легкой гипогликемии. Вечером поели неплотно и с минимумом углеводов до 6, утром только вода, 2-3 часа аэробной работы во второй пульсовой зоне.2) повышение %% мышечной массы: меньше аэробной работы, больше силовой. Вот тетка сверху, которая танцует часами - наверняка движется к skinny fat, мышц мало, энергозатраты значительные только на тренировках.