Витамины витаминам рознь.  Мульти - просто зло.Пью, но очень дозированно и скорее балуюсь, чем что-то лечу (омегу, биотин, тумерик), сначала изучаю макс. дневные дозировки и побочки. Никогда и ничего не пью годами. Предпочитаю получать необходимое из продуктов. Поэтому ем разные орехи, семечки, шпинат и кейл.