"Диета, упражнения" - я не буквально, а для аналогии. Хотя  и в прямом смысле это никогда не помешает и всегда поможет, и не так сложно, как кажется. Но сейчас не том.А в том смысле, что изменения надо делать САМОЙ. Даже если расскажут и покажут на пальцах - что именно и как именно (как тренер- упражнения).Например, расставлять приоритеты. И не пытаться быть незаменимой для всех, а по сути - жертвой, ищущей сочувствия у всех.Ну вот к примеру, что случится, если автор не станет сидеть и выслушивать проблемы папы или мамы? Или по работе установит рамки - на какие вопросы и когда отвечать?Или скажет подружке: "Мань, давай так. Я сейчас буду тебе жалиться, лить слезы, сопли и вытираться о жилетку.  Давай ты просто послушаешь, покиваешь, не будешь мне рассказывать, что мне делать, а просто послушаешь. Можешь даже не понимать, а просто кивать. И к в конце сказать "Ленка, все будет хорошо". А потом мы просто пойдем пить кофе. А в следующий раз ты мне расскажешь, а я буду кивать.