А чтобы помочь самой себе, не стоит есть изделия из белой муки и любые продукты с сахаром (выпечка, конфеты, фруктовые йогурты), мед тоже не надо... Можете до 10-го соблюдать диету для диабетиков:https://foodandhealth.ru/diety/lechebnaya-dieta-9/И при этом измерять уровень сахара в крови по той схеме, которую я вам написала.