Для начала режим дня и нагрузок соблюдайте, миминизируйте соль и алкоголь в рационе, красное мясо исключите хотя бы на месяц-два, потом можно, но раз в неделю,  вес в норму приведите, если тревожны, то успокоительные пейте. Обычно эти не хитрые меры помогают еще какое то количество лет прожить без системных препаратов.