Еще  выход  -  отвлекать.  Чтобы  не  думать  о  чем-то,  надо  думать  о  другом.  Ну  и  медикаменты,  успокоительное,  снотворное  -  если  спит  плохо.  Ночью  эти  мысли  особенно  донимают.  Проснешься  -  и  завертелось  колесо,  хрен  остановишь.