Это ключевое слово про туалет  Все очень индивидуально, я никогда не считаю белки-жиры-углеводы, я просто знаю что мне надо есть, чтобы не голодать и сбросить пару кг. Движение гораздо важнее этих подсчетов.Белки замедляют движение по кишечнику и это очень некомфортно