Так возьмите кусок постной говядины и зажарьте его на гриле до корочки. И сьеште. Это не будет ни тушное, ни вареное. Натрите вместо сыра с чесноком, свежий огурец с тем же чесноком, солью, укропом и ложкой сметаны - вкуснотища, ум отьешь. Заверните в рисовую бумагу креветки с соусом терияки, манго и зеленый салат - вот вам ваши вкуснейшие роллы. И т.д. Есть миллион очень вкусных блюд, которые при этом не являются калорийными бомбами.