Ваша основная задача снизить свои эмоциональные реакции. Именно на этом теряете очень много энергии.  Постараться психологически дистанцироваться. У вас очень сильная связь, поэтому идут и столь сильные реакции. Снизите ее - снизятся и эмоциональные реакции. Так понятнее? Заняться собой, уделять побольше внимания своим интересам и т.п.. Постараться убрать собственное зацикливание и занимать голову другими вещами. Уходите часто - правильно делаете. Старайтесь пресекать всякие психологические разборки на корню. И дочь осаживать, на выпады тут же, что в таком тоне с вами не разговаривают. Не забывайте, что сон должен быть полноценным. Это важно. Предков самое лучшее оставить в покое.