Автор, у меня объёмы больше (ОГ 112, ОТ 109, ОБ 106) при 164/82, внешний вид как у Вас в точности, нависающий мешок жира. Есть диастаз. По анализам - инсулинорезистентность, кортизол зашкаливает, остальное в норме.  Мой бич - сладкие напитки (ну как сладкие, в кофе утром и днем 2 ложки сахара, газировка 0,5 2-3 раза в месяц) и отсутствие активного спорта, есть проблемы со спиной. При этом пиво не пью и не пила никогда, выпечку не люблю, тоннами ничего не поедаю. В течение года вес почти стоит на месте, от 79 летом до 82 зимой. При этом ежедневно 10000 шагов минимум, ЛФК для спины, еда в коридоре 1400-1500Ккал (вела пищевой дневник). До ковида несколько лет вес держался при таких же вводных 68-70кг.Я так понимаю, что у меня убит метаболизм, надо его раскачивать, плюс активный спорт. Но куды с этим бечь - непонятно АПД: собственно, никогда и не была худышкой в области талии, даже при 48кг ОТ был 70 см, а ОГ 92, т.е. я яблоко. А сейчас просто прямоугольник.