Люди читают.... График можно составлять самостоятельно, выбирать другие часы, главное - соблюдать основной принцип питания: 16 часов нужно отвести под голодание. Также и с тренировкой, все меняется и передвигается. Суть одна не жрать в определённый временной интервал и двигатьсяТо, что вы сейчас пишете называется "отмазка". Найдите идеальный и удобный для себя способ, и все получится. Мне, например, самое удобное для внешней красивости 16/8 с учётом доставки полуготовой еды на обед и ужин, и онлайн тренировок в 13 часов. А когда работала, тренировки у меня были с 7 до 8 утра в зале групповые. А потом на работу. И ничего, выжила. Было бы желание