Ой, прочитала только конец топа. Автор, а вы чего такая злая?Шпагат - это природная растяжка. Насиловать свой организм и выдавать насилие за великие цели - сомнительное достижение.К примеру, я про себя все знаю. У меня ноль растяжки, но очень хорошие мышцы спины.Была у меня подружка, колобок, даже в детстве. Шпагат у нее был природный. Она просто садилась на него и не парилась тренировками.Поэтому цели надо тоже ставить с умом и спонимаением своего организма.Я однажды лет десять назад потянула руку на занятии так, что потом год не могла ее поднять. Пришлось разработать самой комплекс реабилитации.Так что, автор, не всегда постановка цели - это подвиг.