Я взвешиваю - раньше регулярно, потом на глах, сегодня  целый день,чтобы проверить свою интуицию. Калорийность считает калькулятор. Я просто мало ем. Моя порция мяса это 50 гр, сыра 30 грамм, остальное салаты. Калорийность колбасы докторской меньше калорийности макарон,риса, про ветчину и мясо вообще молчу. А рыба так вообще и ничто по калорийности. Аналогично- сыры. Плюс мясо и сыр в таком количестве как гарнир из макарон и риса никогда не съешь. Не понимаю, в чем вы меня хотите убедить )))И что кроме сыра и колбасы 3 раза в день больше нечего съесть?