У меня к вашему питанию только одна претензия-наличие сыров. Они калорийность дают даже при малюсеньких порциях. Еще и жирные. Ветчина пармская - 100г/240 ккал, Моцарелла 100г/240 ккал, овечий тоже под 300 ккал/100г. Ну и хлеб, конечно. С хлебными палочками))) Сливки, кстати, 100 г это совсем маленький объем. Я молоко утром взбиваю, это не менее 110 г, а объем прям маленький. Если, конечно, кофе 40 мл выпиваете, то сливок минимум, да.Вам нужно хорошо понять, что есть продукты, которые даже при минимальных размерах калорийны и жирные. Это 3 и 4 группа продуктов, куда входит сыр, масло, жирное мясо, жирная рыба, сахар и т.д. К сожалению, многие не худеют, если едят это.