Если бы у вас было дикое чувство голода, то вы съели бы огурец и выпили бы кефир. Но вы же не хотите кефир и огурец или грудки кусок или яйцо, вы хотите булки со сливками. Это уже не про голод, это про что-то другое, что вы заедаете.Пересмотрите то, что вы едите вечером - вам это не подходит. Меня, например, белки насыщают хорошо и до утра не голодаю. Держите в холодильнике относительно безопасные перекусы