Такая же постоянная беда со спиной, сколиоз и остеохондроз с детства. Я пью артру по полгода, потом полгода перерыв, помогает. В период обострения делаю уколы, недешёвые, но отлично помогают. Упражнения не все подходят, надо консультироваться с врачом неврологом и самому инфу фильтровать. Избегать сквозняков и переохлаждения. Наклоны только вперёд, в стороны нельзя, скручивался нельзя, бегать и прыгать тоже  нельзя. Я начала  снова пресс качать- сразу пояснице хана. У меня веса лишнего нет и внешне выгляжу вполне спортивно, по работе много тяжестей приходилось двигать и таскать.