а что, рыба дешевле? Или, может, им есть морепродукты? Только не надо про растительные белки, г..но это собачье, а не белки, полно уже исследований на эту тему. Особенно для стариков. Мышцы у стариков вообще плохо растут, только речь не про рост, а про сохранение того, что есть. Для этого не нужны никакие силовые тренировки, обычной нагрузки достаточно, зарядка, ходьба, чтобы их сохранить. Если нет белка, то как раз саркопения у пожилых и случается, не зависимо от того, заладила я это или нет.