Пишу не для вас, а для тех, кто читает по диагонали и может зацепиться за белок.Как раз на одном белке худеть нельзя. Ао-первых это очень тяжело для почек, во-вторых также чревато проблемами с инсулином. Дело в том, что наш организм может переработать только определенное количество белка, избыток отправляется в печень и там перерабатывается в ту же глюкозу, что и углеводы- этот процесс называется глюконеогенез. Заставить организм переработать больше белка возможно с помощью гормональных средств и стероидов- поэтому их жрут бодибилдеры, анаболики ускоряют синтез белка. Но нам- то этого не надо (кроме тех, кто на массе, хаха).Короче, избыток белка немногим лучше, чем его недостаток. Худеть «на белке» не надо.Но вам, девушка, на массу, к вам это не относится. Это для нас, простых фитнесисток.