Условное голодание по Марве Оганян вам в помощь. Мне лично очень помогает не жрать вообще, чем диета - на диетах сидеть не могу, срываюсь, а УГ пошло как то легко и сразу такая легкость, прелесть просто. Я не все 21 день голодаю, максимум было 17 дней и столько же выход. Могу дней 10 посидеть и столько же выход. Отличный результат скажу вам. И организму польза и вам скинете вес.Ожидая противников условного голодания, сразу напишу - не злоупотребляю, где то раз в год себе такое позволяю. И все по правилам, не абы как.Немножко  напрягает клизма ежедневная, но это только первые пару дней, потом втягиваешься и не замечаешь и быстрее получается. При выходе ЖКТ работает, как часы.Автор, в интернете много есть отзывов по поводу условного голодания, на ютубе есть канал Баи Че https://www.youtube.com/channel/UCjgBqe3n0lBpi8oI7cJ-tvw где она фиксировала ежедневно видеоотчеты - ее результат меня очень вдохновляет. Она кардинално изменилась.