Я год занималась Джиллиан 5 дней в неделю..Как весила 56 кг, так и осталась. С огромного веса может и можно схуднуть ,а если несколько его скинуть - то ни о чем. Но тело да,хорошо подтягивается. Минусом идёт то, что коленки от прыжков болеть начинают почти у всех через месяц.