Судя по тому, что вы описываете, у вас перименопауза.  Увсех по-разному , в среднем начинается в 40-45. ЗГТ вам не продлит месячные и не отсрочит менопаузу. Нужно или нет, надо конечно с врачом говорить. Какие у вас проблемы? Если заливает, то может имеет смысл принимать гормоны. Отсутствие регулярности в вашем случае нормально и естественно.