Я понимаю, что max с 10 кг присяду или ягодичный мостик тоже 10 кг, и гантельки пока розовые у меня, но мне сам процесс не в кайф. Вот элис 5-7 км, велик могу 10 км, лыжи 4 могу, ещё проплыть могу 1,5, ставлю себе задачу иду/еду/плыву к цыфре. А в силовых наверное новичкам только с тренером,  потому что главное техника и работа до отказа, самой не освоить?