Перед завтраком пьёте тёплую воду?  Я минут за 15-20 до завтрака выпиваю стакан тёплой (это обязательное условие) воды и никогда проблем со стулом не бывает, хоть в 5 утра встаю, хоть в 10. Сразу  после завтрака иду в туалет и никаких проблем с опорожнением кишечника не бывает.