во вы даете. чтобы нарастить мышечную массу тетке нужно слона сожрать и тренироваться как проклятой и не неделю и не месяц!!!чтоб эта масса жрала калории) вы правда смешная.питание - это 99% успеха. час на беговой (бег д10км/час+) это всего 500ккал, которые можно сожрать просто за 2 минуты - шоколадочка или эклерчик. бегать по 3 часа? каждый день? реально?