вит. Д вполне себе усваивается из бадов. проверяю регулярно по анализам. Железо (гемоглобин) тоже можно поднять.Остальные у меня вроде и в норме. Но ту же Омегу 3 как померить? а это кожа и волосы. Вот пропила сейчас в хорошей дозировке и волосы из сухих стали такие напитанные.В общем, кто пробовал и отслеживал знает, что конечно есть смысл.Но тысячи на это тратятся, соглана.Но лучше на это чем на жратву неполезную или выпивку и прочие излишества.