Вам просто поболтать? Когда вы реально столкнетесь с проблемой, вы все поймете без дополнительных объяснений. Если уровень вашей гибкоски или осанка с возрастом не изменились (например, как делали шпагат, так и прололжаете делать), если вы можете спокойно стоять у стены, касаясь ее лопатками полностью, если вы спокойно делаете мостик и большинство асан йоги, то все ваши мышцы работают нормально и беспокоиться не о чем.