Есть разные столы медицинские, там люди прекрасно худеют без подсчёта этих калорий. Подсчёт калорий вам нужен, чтобы ненаглядную «гадость» впихнуть в виде сладкого , чего уж скрывать. Вы привязаны к этому и живете с этим.