Тем кто поставил себе телеграм, смотрит видеоролики и не знает куда вся память делась и как ее почистить (как я), заходите в настройки телеграма, отключите все автовоспроизведения и стримминг, будете запускать на просмотр только то, что действительно хотите посмотреть. В настройках "использование памяти" хранение ставите на минимум -3 дня там минимально, а  если память забивается раньше, чем самоочищаются трехдневные видео, то заходите время от времени почистить кэш вручную, так и называется "очистить кэш телеграм"