Снизить объем калорий в день. Прогулки это хорошо, но это не должно быть, вышла и иду со скоростью 2 км в час. Это минимум 10 км в день и скорость приличная. Тогда будет хоть какой-то результат. А что мешает дома заниматься. На самом деле места много не нужно, главное желание