У меня стаж мигрени лет 30 уже. Здесь надо искать свои триггеры и обычно по одному они не запускают мигрень, это должно быть несколько составляющих.Опытным путём поняла, что лично у меня, мигрень от излишка сладостей, причём таких сильно концентрированных, например мёд (когда прям сладко-сладко). И мигрень запускается на следующее утро после того как мёд съела.Например ложка сахара в кофе так не влияет.Если я мало ем белка, то на следующий день мигрень.От лука, чеснока, сильных горечей.От избытка физ.нагрузки. То есть когда много часов например носиться в лесу, много ходьбы. Если долго не ем ничего, больше 6 часов. Но и частая еда тоже вредна.Мне было легче, мигрень долго меня не посещала когда на последнем сроке беременности сильно упал гемоглобин. Мигреней не было когда соблюдала низкожировую диету. И кстати замечаю усиление как увлекусь бутербродами со сливочным маслом.Очень хорошо мне когда ежедневно покупаю и пью капучино (мои наблюдения). Врачи назначали триптаны, по ОМС тоже кстати. Пробовала три разных. Если тошнит, то таблетку принимаю сразу с мотилиумом (это был совет невролога кажется на сайте клиники головной боли).От триптанов практически никаких побочек, чувствительные кисти рук к горячей воде и то от одного триптана только.Водный режим мне ну никак не помогает. Даже казалось наоборот.