Не-не! Я не претендую на исключительную правоту! Хлеб и сама ем,  грамм 20, ржаной. Но! Я вижу, что вы не можете точно сказать граммы. Сделайте милость,  взвешивайте хоть три- четыре дня ингредиенты. И записывайте в тот же fatsecret. Тогда будет понятно о какой калорийнлсти речь.