Чтоб эффективно? Никакие. Сходите к неврологу, пропишет атаракс или тералиджен для снятия тревожности. А вообще вам выше верно написали, сейчас вы нужны дочери максимально. Проведите с ней все выходные в формате развлечений, чтоб наполнить жизнь сейчас приятными эмоциями. Хоть на аттракционы если вы в Москве)) Я свою к енотам возила. В дом енота)) Шоппинг на целый день, посиделки в кафе с мороженкой и тд.. Разом не уйдет конечно, но попытаться повернуть к радостной стороне жизни надо.