Низкий серотонин, низкий допамин.  Надо идти к доктору. Если не хотите к доктору, можно по интернету купить или 5HTP или экстракт шаффрана (этот лучше) -  принимать 3 месяца, не дольше.  Должно стать лучше, и  это даст немного сил, чтоб начать выбираться из ж.  Надо быть сильной.