Тоже дочка ужасно нервничает. Лучше всего конечно то, что давно придумано, работает, но всем лень, проще таблетон (сама такая) - режим , рано ложится-рано вставать, высыпаться!!!сон это№1,  прогулки систематические в хорошем темпе, бассейн (это лучше всего). Нормальное питание, без срывов и зажоров , с минимумом быстрых углеводов, много белка и животных! жиров (это для нервов и мозгов). Д3, Омега, Магний и группа В. Никаких стимуляторов типа энергетиков, излишнего кофе и писи-кол и пр.