5-9 тысяч шагов, не считая походов по магазинам и бытовых передвижений - с собакой гуляю каждый день, когда не работаю, это 2 через 2. как считать магазины-бытовые походы - понятия не имею.Сплю 5-7 часов - просыпаюсь среди ночи, там дальше как не повезет с бессонницей. Если выходной, можно с утра выспаться, а когда работа - то встала и пошла.