Не выдумывайте, диеты не могут не помогать, другое дело, что на них сидеть вредно. При склонности к диабету исключите сахар, булки, торты, мороженое, фрукты по одному в день можно, консервы, компоты, соки, печенье, макароны, картошку, свеклу морковь нежелательно, все, что приготовлено не вами, готовое не покупать. Супы, каши, овощи можно любые. Не нарушать, при голоде пить мин. Воду и зеленый чай. Через 3  месяца напишите, сколько потеряли.