В ГБУ "Форвард" обратитесь (если Гольяново больше подходит территориально), узнайте есть ли у них футбол. В каждом районе Москвы есть эти ГБУ, там футбол бесплатный. Тренеры хорошие везде, для мальчишек без особых амбиций стать великим футболистом, но желающим научиться хорошо играть, вполне норм. Команды разные, есть и для подростков, есть и для взрослых. Туда можно ходить как вам удобно, занятия конечно по расписанию не раз в неделю, но если вы сможете только 1 раз то так тоже можно.