Почему всегда? Макароны из тв сортов пшеницы это разве не сложные углеводы? И я не говорю что ем их каждый день.  Я уже худела исключив все углеводы, это был ужас с лицом и телом. Я за разумный рацион без исключений. С ограничениями да, но без исключений. И жиров достаточно у меня!  И ничего плохого не вижу в углеводах в первой половине дня! Правильное питание по вашему все исключить и сидеть на белках и жирах? Питание должно быть сбалансированно и оставлять 10 проц и для вкусных вещей. Тогда да будет медленнее но вернее и без срывов. Это мое мнение. И я худею ,и вопрос был про тренировки, что они не дают подтянутости.  Все привязались к этим макаронами. Это один день в неделю , а в остальные 6 дней гречка и рис. Из тоже исключать?