Если есть возможность поспать днем, то забить и просто в такие дни досыпать днем. Организм сам возьмет столько сна, сколько ему нужно.Ну, или попить легкое снотворное.Меня лекарства от аллергии вырубают, будто кнопку выключили, сон без сновидений. Особенно Цетрин. Так что во время приступов аллергии или при ее весенних обострениях сплю как сурок. Выпить таблетку надо за 5-7 часов до сна. Курс - 10 дней по 1 таблетке. Получается 2 в 1 - и пятна от аллергии пропадают, и сплю.