На самом деле все это намного сложнее.Надо искать свой эквилибр.Говорят про жрать меньше.Фигня. Правильно - это балансировать жрать меньше, но не переходить меньше 1200, и давать достаточную физическую нагрузку, чтобы больше сгорало, плюс, чтобы все мышцы и суставы держать в рабочем состоянии.И вместе с тем видеть границу. Физический износ и старение - реальные вещи.Надо так давать нагрузку, чтобы не переходить в режим износа.И все это у каждого свое. Аминь.