Мне книга Карра помогла в свое время, я просто читала ее и продолжала курить, чем больше читала, тем меньше хотелось курить.  Стаж курения был 14 лет примерно по пачке в день. Бросила, не курила в течение 10 лет.  Потом по дури снова начала курить, не ожидала , что фактически  с первой сигаретой снова втянусь (. Читала книгу снова, второй раз уже не помогло, опять пачка в день