Чет Вы все до кучи сваливаете- "часто почитаешь" - а можно примеры?- "никто не сознается" - полагаете, что врут? Откуда знаете? По себе судите?-"требует насыщаемой еды, типа хлебушка, мяса, жира." - так вот как раз от "хлебушка" вполне может бытть ненасыщаемость. А от мяса и жира - дольше сохраняется сытость. Причем не обязательно на кучу калорий. На \этом построены низкоуглеводные диеты. суть в том, что сала и масла без "хлебушка" просто много не съешь.