Что там запихивать? 2 фрукта и 3 овоща вы не съедаете? У меня даже больше выходит. Правда, витамины я все равно пью. Заметила, что с витаминами ногти крепче становятся, не слоятся. Самые обычные мультивитамины, там дозы минимальные, но разница чувствуется.