Сорри, что-то вспомнилось про "отравился овсяным печеньем".  Кстати, шутки шутками, но...но это уже другая история.так вот.У Вас "всё сладкое-мучное-неполезное ем до 12.00 дня." - а ПОСЛЕ 12 дня едите все "несладкое-полезное"? И СКОЛЬКО?  - понимаем же, что даже у "несладкого-немучного-полезного есть калорийность. Которая откладывается в жЫр. Не, на самом деле все послоней, но закон сохранения энергии ничкто не отменял. И если приход выше расхода - то пусть хоть торты, хоть отруби.Кстати, про отруби.  Калорийность отрубей  - +- 250 ккал - 100 гр. Столовая ложка - 15 гр. То есть 5 столовых ложек + стакан кефира - 200 ккал + 100 ккал + 300. А если "два таких стакана" - то 600 ккал как с куста.  Как перекус на ночь, в дополнение к тому всему, что выкушано на протяжении дня. Понимаем проблему, джа?