Это невроз, знаю по себе. Часто сочетается с ОКР. Победить его трудно, нужно работать над общей тревожностью. У меня бывают просветы, могу забить и лечь спать в комфортном состоянии духа. Но если тревожность повысилась, буду намывать - это такой способ вернуть себе контроль над ситуацией, пусть не в части реальной проблемы, но в части, которая подвластна (контроль над жизненным пространством).