Сделать в квартире основательную влажную уборку. Свечи пожечь, можно даже самые обычные. Попринимать ванны с солью (примерно 0,5 кг на ванну, обычной или морской). Контрастные души с мыслями, что с вас смывается все плохое, чужое, наносное и лучше визуализацией как все это сходит с вас и уходит в слив. Нормально все должно быть. На ней не концентрироваться и постараться постоянно все это не вспоминать и в голове не прокручивать.  Силы по возможности восстанавливать.