Не похудеете вы, бегая.  Бег очень травмоопасный, скоро начнутся проявляться последствия бега. Я по себе уже вижу, даже диагнозы могу себе поставить-  что сегодня у меня побаливает, и где нужно пыл поумерить. Лучше ходьба, но это вообще не про похудение-  она просто полезна. Естественно, время имеет значение. После 5, когда солнце спадает.  Я бегаю каждый день, сейчас 7 км. Этого мало, чтоб похудеть. Худеют не от бега, а от других нагрузок, хотя, от них тоже не худеют особо. Ключ-  в еде. Только контролируя сколько и что вы едите, можно похудеть.