Обнаружила сегодня, что печеное яблоко дает ощущение сытости. Просто разрезать пополам, вычистить сердцевину и запечь в духовке без всего. Мягкое, сладкое, сытное. Почему-то лучше, чем сырое на меня действует. На второй завтрак - отлично!