Марафон тот, что вам ближе,  бесплатный в инста можно найти. Иногда разнообразить день сурка помогает.  Просто прогулка по лесу, посмотреть на закат, полюбоваться природой,  мне лыжи те две зимы помогали отвлечься от негативных  мыслей (2 года назад умер папа, вот с тех пор начала бегать на лыжах, до этого оттягивала лет десять).  Еще мне помогает "мелкая работа руками", лепить из теста (пельмени, например),  связать платье кукле или шапку себе,  сплести что-то красивое. Главное,  мелкое, чтобы сразу получить результат и порадоваться,  что сотворила красоту и пользу  (не свитер вязать).  Хорошо разгружает мозги.Сходить на мастер класс  по живописи,  рисованию из шерсти. Но я пока не ходила. Наверное,  там галдят,  а люблю тишину.Ванна со свечами,  со всякими "вкусными " штуками.Взять курс массажа, если деньги есть. Медитации попробовать,если в принципе подобное не вызывает отторжения.