1. Гулять по 45 минут в день на улице. Сделайте это привычкой2. Петь. Звучит смешно. Но реально помогает.Я последнее время стала выходить гулять с наушниками (два в одном. Слушаю бардовские песни. Иду, тихо подпеваю. 3. Устраивать раз в месяц день тишины. Ни с кем не разговаривать, не включать ни телевизор, ни телефон, ни комп. Ничего. 4. Читать фантастику.5. Избавиться от обид. Сумасшедший способ, но действенный: пишите на листе бумаги "С любовью и радостью я прощаю ....(пишите конкретное лицо)  и принимаю его таким какой он есть" и так 7-10 минут раз в день. Самые тяжелые обиды уходят максимум за месяц.6. Разговаривать с зеркалом. Никто не должен вам мешать. Садитесь перед зеркалом и рассказываете ему все, что хотите. Пожалуйтесь на свою жизнь, пожалейте себя. Ну все, что придет в голову. Поплачьте, посмейтесь и тд и тп.7. Сама не пробовала, но говорят, что тоже действенно: следить за своими мыслями, отбрасывать негативные мысли. Ставите будильник на каждый час. Как только он звонит- пишите на лист бумаги мысль, которая только что была в вашей голове. Через какое-то время не захочется думать о негативе.А вообще меняйте обстановку. Сходите в кино, в театр, на выставку. Нет компании- сходите одна.