Уровень Витамина Д зависит от экологии. Раньше была лучше экология. А по САБЖу, если вы пока еще не поняли чтоу  вас дефицит Д3 и как это влияет на ваш организм. Конечно не пейте. Запор это же страшная и неразрешимая проблема. Толи дело остопороз, мелочи жизни.