У меня такой набор - кофе с молоком - притупляет аппетит, на несколько часов избавляя от навязчивой мысли что-то съесть). И я не пью чай/кофе с сахаром потому, что мне невкусно. Но могу крайне редко (раз в полгода) выпить чай с кусочком тростникового сахара и это, как и кофе с молоком, тут же успокоит мое желание что-то съесть. В кусочке сахара 19 калорий, при этом быстро повышается уровень сахара в крови, что тоже немаловажно.