автор, сейчас вам в любом случае не нужно дергаться.ваша задача:1. убирайтесь дома ежедневно.2. занимайтесь спортом ежедневно.3. меньше читайте новостей. возьмите себе за правило заглядывать в интернет не чаще 1 раза за час. 4. проводите больше времени с близкими.5. медитируйте. я не шучу. вам сейчас очень нужно освободить голову от вредных мыслей.6. найдите себе развлечение - кино, книга, обучающий подкаст. любое.если вдруг у кого-то появятся к вам идиотские вопросы - идите в полицию, пишите в наше консульство официальную бумагу. такие свидетельства будут собираться и обрабатываться нашими дипломатами. особенно в такое острое время. это действительно так. если вдруг в консульстве от вас отмахнуться, сообщите о проблемах по мейлу в мид, в консульский департамент. там точно не пошлют. а заодно и консульству в германии прилетит за неисполнение своих обязанностей.держитесь. все наладится.