Эхх, Риточка, сочувствую очень!!! Бывают такие времена и такое настроение.... А ты попробуй представить себя через год, и будто ты вспоминаешь нынешние дни, и думаешь - что помогло мне их пережить??? Настроение, книги (хоть аудио), музыка хоть фоном для домашних дел, упражнения, прогулки, понимаю, что все это очень банальные советы, но иногда действует )) Я сейчас как-то начинаю осознавать свой возраст, и самочувствие, и понимаю, что надо  перестраивать образ жизни. Привыкать к новым (или старым новым) вещам, от чего-то отказываться, что-то менять. Иначе тот же недостаток сна или движения, или переизбыток кофеина, или слишком поздний график, или вечная гонка и спешка и раздражение из-за этого ни к чему хорошему не приведут. Пытаюсь улучшаться ))