Есть более или менее объективная оценка - весы с анализатором тела. Они рассчитывают возраст организма.  У меня как правило на год меньше реального возраста. Но это я не очень усердствую. А если кто следит за собой, то может быть и на 10. Какая-никакая, но более или менее объективная оценка