Я бужу детей на час позже вас.в 7:30. В саду тоже спит. В 23 часа заканчиваем читать книжку. в 9  вечера  -  не уснёт 100%Когда вечером экстренные  дела, даю  аудиосказки, лежит в темноте в наушниках, не отсвечивает.