Я артритница со стажем 18 лет ), (тоже аутоиммунка) - выходила в длительную  ремиссию несколько размои основные советы:- никогда не замерзать! - это номер один - только теплые штаны зимой/шарфики и тп- по питанию - очень сильно ограничить красное мясо в любом виде (или исключить) - что можно есть много - рыба обязательно/курица/индейка/морепродукты - полезно вишня/авокадо - яйца как раз можно и стоит (хоть и нечасто), тк иначе без мяса железо летит вниз- стараться плавать 40 мин - час хотя бы раза 4 за год (звучит смешно мало - но вот так, этого достаточно как ни странно) - причем может заболеть сильнее, но глобально это очень помогает- высыпаться - минимизировать стрессы- нагрузку все же умеренно стоит давать - вы вероятно перебарщиваете- стараться не подхватывать инфекцию! - у меня очень крепкий иммунитет в этом плане - почти не болею совсем, но какой-нибудь сильно болеющий козел на работе может вызвать у меня резкое обострение - надо избегать больных