Солнышко, четкий режим, цели. Если есть возможность, то длинная прогулка. Я по лесу прошла одна 10 км, как рукой сняло, а до того чувствовала, что крыша начинает съезжать. Еще и отпечаток трилобита нашла совершенно случайно первый раз в жизни, радости были полные штаны еще дня на три.