Под продуктами  диетной индустрии имела в виду миндальную муку и прочие псиллиумы, сахарозаменители и десерты на их основе, макароны не из муки, рис не из риса... Нет, я не так себе представляю кето-меню, и 400 г мяса съесть за 1 присест, я думаю, невозможно, но мясо/рыба/морепродукты, сыр, орехи, грибы, творог - это его основа, разве нет?У меня примерно 1г белка на килограмм веса (58кг),  это очень ориентировочно. В основном добрать норму белка удается тогда, когда ограничиваешь углеводы. Меню последних 2-х дней (неидеальных для чистоты эксперимента)):Вчера: з - овсянка на молоке 250 г, гречневый хлебец  с творожный сыром, кофе с молоком б/со - запеченная курица 80г, брокколи 100гп - яблокоу - запеченная курица 80г, овощной салат 120гКБЖУ 1000/60/51/75Сегодня:з - 2 тонких блина со сметаной, кофе с молоком б/с, 1 конфета трюфельо - люля-кебаб из говядины 60г, салат овощной с маслом 120 гп - гранату - поллитра ряженки, 1 гречневый хлебецКБЖУ 990/35/56/93