ВЫ в этом себя убедили. На самом деле вы совершенно точно МОЖЕТЕ не есть. Уменьшайте постепенно, удаляйте мусор частями, не сразу все-все-все, что едите. Если кладете сахар в чай, или кофе, то отказывайтесь от него по ложечке. Допустим, кладете 2, а вы вместо двух одну и т.д.