К нам относятся так,как мы это позволяем.( с) Начинайте меняться,автор, никто за вас сделать это не сможет. Не нужно бояться показаться окружающим смешной, неуверенной в себе, даже глупой! Вам нужно почувствовать уверенность в себе,своих силах, а это только с опытом придет. Дорогу осилит идущий!(с) Существуют разные методики,самое простое- это выбрать себе образец из числа людей,которых вы хорошо знаете и на еого хотите быть похожей и " играть" этого человека в определенных ситуациях, представляя себе,что вы-это он/ она отвечает на агрессию/ несправедливость/ хамство и т.д. Вначале это непривычно будет,но постепенно станет обыденностью," якорем". Как-то так