Я уже была на сопровождении этого куратора, что касается советов - у нее требования: строго соблюдать прописанный ею план питания, никакого спиртного, питьевой режим, минимум 12 тыс шагов в день. Если чего-то прям хочется до невозможности, пишу ей, она считает питание с учётом этой "хотелки".Дополнительно в прошлый раз попросила дать мне упражнения для тонуса тела.Ну и универсальный совет - высыпаться, не менее 7-8 часов.