Доброе утро!3. Переключиться не на другие дела вообще, а на заботу и помощь другим людям, в частности, где детки. Это может быть волонтерство, погулять с коляской в парке, пока мать ребенка поспит, организовать детей в Храме, где вы живете, чтобы они не бегали и не мешали.Так же вам очень нужны солнечные лучи и небо. Природа. Вот эта вся комбинация.Удачи!