Это Вы так делаете, видимо, меня абсолютно не задевают оскорбления постороннего виртуального персонажа))Тоже повторю, это мой личный опыт быстрого сбрасывания 10 кг., за неделю белковой диеты ничего с почками не случится, но организму нужен толчок. И суставам скакалка не угроза. А вот бег очень даже, надо найти свою поступь, так сказать, а до этого можно сильно повредить суставы. В моем случае - это было колено.Если автор глубоко больной человек, ес-но, она не воспользуется такими советами