надо утром встать, через не хочу привести себя в порядок, умыться, почистить зубы, привести волосы в порядок, накраситься, если вы обычно это делаете. Одеться в чистое. Не думать в процессе ни о чем, кроме этого конкретного шага.Затем позавтракать, выпить чаю или кофе.Затем сделать маленькую зарядку - поприседать, понаклоняться, не спеша, почувствовать свое тело. Отжаться пару раз. Постоять 30 мин в планке. Затем сесть за компьютер и полчаса поискать новую работу. Без конкретной цели и плана (типа, если не найду, то все пропало), а просто полчаса просматривать объявления, сохранять, что подходит.Потом пойти почитать книжку, страниц 20. Что-то художественное. Не напрягаться чрез меры. Ни о чем не думать, кроме как о следующем получасе.Немного поделать домашние дела. По чуть-чуть, что-то одно за раз.Вечером умыться и рано лечь спать. Не пить алкоголя, не смотреть ТВ.Завтра повторить.