Конечно можно и нужно. Клетчатка в сухом виде, разводите и пьете. При похудении фрукты исключаются вообще, вам об этом калькулятор и пишет. Фрукты это чистая фруктоза (усваивается быстрее сахара). И наладить питье воды. Приучите себя пить зеленый чай без сахара, снижает аппетит и воды достаточно будет.