Обожаю авокадо. Очень полезен для печени, но при этом достаточно калориен. Если следите за весом, старайтесь есть не позже обеда. Небольшой авокадо могу съесть целиком в салате, с красной рыбой, с яйцом-пашот, на брускетте. Оч люблю на черный хлеб авокадо, сверху рукколы/травы любимой/кинзы/укропа, сверху малосольной красной рыбы и добить все яйцом-пашот. Обалденный завтрак получается, редко, но метко Несколько штук точно не съем, жирновато Мне нужно за биохимией следить, пью постоянно силимарин и стараюсь каждый день съедать по половинке авокадо.