Никто не вынуждает, сначала это элементарная вежливость. Потом у другого человека возникает желание обменяться с тобой  какими-то новостями или хочется спросить, обсудить, он знает твой номер, для него это не проблема. Проблема начинается тогда, когда общение становится все более и более частым, человек уже требует все больше и больше внимания, твоего времени, довольно быстрых ответов на свои сообщения или звонки. Начинает « волноваться», если ты не отвечаешь. Спрашивает уже « что случилось?», он же ВИДИТ, ты была в сети 15 минут назад! А у тебя ничего не случилось, у тебя просто идет своя жизнь и он не часть ее , только потому, что он « в друзьях» в соцсети. Человек этого не понимает. Дальше - больше.  Если ты продолжаешь вести себя доброжелательно и по возможности не отказывать в общении, он уже за что-то обижается, что-то тебе высказывает, и т п. Это все не за неделю происходит. Это копится. Ну и как следствие, логично надоедает. И зачем « выключать уведомления», если проще вообще прекратить что-то, совершенно ТЕБЕ не нужное?