А я вообще не завтракаю. Если вы сова, а встаёте рано, организм еще не готов переваривать даже и "80 калорий". Если смотреть по классической схеме питания для реально работающего человека, то завтрак минимум 30% дневных калорий должен дать, может быть и 40, если физический труд на воздухе. А "офисули" с "80 калориями" приезжают в офис и хомякают нон-стоп: там печенька, тут конфетка, так кофейком с сахарком закинулась, тут выпечку предложили. Жуют рот не закрывается, но потом "ах, йогурт на завтрак, пол тарелки супа на обед, вечером кефир, с чего же я 150кг?"