До 170+, во-первых. Во-вторых, стоит не усилие, а мозги ))) Подумать, почему ты жрал именно пироженку и чем эту пироженку можно заменить так, чтобы удовольствие не уменьшилось, как и трудозатраты.И да, мозги должны быть свободными.И да, пока мозги были заняты другими первостепенными задачами - я не начинала этот процесс.И нет, нет ничего страшного в том, чтобы быть 140 (кстати, сейчас я 131,5, недалеко от 140 ушла), и пока это не мешало жить - я с этим не разбиралась. Разбираться начала тогда, когда это стало МЕШАТЬ жить.