Геркулес-овсянку, гречку, картошку и кабачки.покупаете суповой набор или одну дешевую курицу по скидке. Делите на много частей.Из них варите бульон. Грудку делите на 2 части. Одну - тушите с овощами. Вторую - делаете в кляре. На бульоне можно супы-щи варить. Так на месяц вполне хватит.это можно уложиться в 500 руб.