да, в постели йога, после неё отлично заряжаешьсялежа на спине повороты головыподтягивание ног к подбородкускручивание лежа на животе лодочкавыянуть руки ноги и тянутьсязмея (поднять верхнюю часть туловища на руках, подержать голову)вытянуть руки вперед, задницу назад (ну еще хорошо в такой позе ахаться)на колени сесть и делать "намаз", особенно важно подогнуть под себя плаьцы ногкорзинка (руками схватить ступни) и покачатьсявыпасть из кровати и нагибаться ноги прямые, очень широко расставить.