Только контроль. Если хочется вечером, то просто идти спать. Увы, это борьба на всю жизнь. Занимать себя. По вечерам - тренировки, хотя бы 2-3 раза  в неделю, строгий режим. Конечно, пить вечером проще, но это путь в никуда. Прошла сама. Сейчас бывает периодически раз в неделю бутылку вина с подругой можем выпить на двоих, но в остальное время держусь. Хотя хочется забить на себя и тренировки, но становится жалко результат, один раз пропустишь тренировку и все.