Вечером пишете себе четкий поминутный план. Распределяете по мере важности и срочности. План читаете, заучиваете наизусть, пересказываете вслух - как хотите )) Далее ставите несколько будильников с разницей на 5 минут, парочку желательно засунуть куда повыше, чтобы приложить усилия, доставая их. Вечером крупными буквами пишете себе самое первое дело - вешаете огромны ватман перед глазами - чтобы это было первое, что вы увидите, открыв глаза. Утром просыпаетесь и перечитываете свой план. И выполнив, что-то жутко себя хвалите и поощряете. И так каждый день, пока не войдет в привычку ))) Удачи.