Про панические атаки  - подумайте что вас на них триггерит.В панических атаках несколько ключевых причин- фобии - флешбэки прошлого травматичного опыта (ситуация чем-то похожа на жуть прошлого - изнасилование, авария, смерть человека на ваших глазах, какая-то ситуация после которой был разрыв со значимым человеком, кейс-предшественник ситуации гже вы сделали выбор который к проблеме привел , у ребенка или вас состояние как в обострении болячки - следствия вашего текущего состояния здоровья (например проблемы с сердцем или вестибуляркой)- сенсорная перегрузка, нервная система как будто остановка заводского механизма , все  встает и пищит бииииииипПопробуйте классифицировать, иногда один тип атак, иногда несколько. Разные типы по-разному отрабатываются. Иногда можно сэкономить на терапевте самоанализом, поидти к нему уже с результатом предварительным - задача - избавиться от атак, типов атак х, самый частый у, возникает тогда-тоМолодец что самолечением с препаратами, на голову влиябщими не играете! (если часы уже с кукушкой, но до съезда крыши не дошло, то неумелым самолечением можно крышу сдвинуть)