Есть продукты которые включают кучу витаминов, для организма этого достаточно. Все остальное это собственная блажь, когда типа разнообразие устраивают. Надо есть чтобы жить, а не жить чтобы есть.Один из примеров это капуста, недорогой продукт но очень полезный.