если эта работа хорошее подспорье - временно поработала бы. перчатки резиновые толстые+распиратор, во время мытья туалетов  насчет спины - утром на коврике для йоги катайтесь обхватив коленки руками, враскачку. Это очень помогает снять напряжение, боль, тренирует спину