У меня тоже такая проблема. Я поняла, что надо перед сном ритуалы соблюдать. При этом все равно, какие у вас ритуалы. У меня как только что не по плану, любая мелочь, так и все. Особенно ужасно было, когда надо было ходить каждый день на работу. До 6-7 не можешь уснуть, а в 8 уже вставать. А когда не можешь уснуть в 3-4-5-6-7 - начинается истерика, из-за того, что скоро уже вставать, а ты все никак не можешь уснуть. А когда с утра еще и на машине надо ехать на работу, то истерика усиливалась. А если еще птицы встанут и начнут чирикать - то вообще пипец.