Для начала начните бегать - утром и вечером, по полчаса. Это во-первых будет первый шаг к дисциплине себя, во-вторых - подтянете фигуру, и в третьих - мозги лучше начнут работать, известный факт. Бегать вам не будет хотеться, поэтому надо действовать просто машинально первую неделю, ну вот как будто надо и все, игнорировать свои эмоции. Через неделю привыкните и уже захочется бегать.