Я знаю один способ - если все лень - ляг и лежи, пока от лежания тошнить не начнет. Потом само встанется и побежится. Т.е. превратите свою зону комфорта в зону дискомфорта, только дискофморта не осмысленного головой (как у Вас сейчас), а прочувствованного тушкой. Взять отпуск, детей отправить куда-то, мужа на море отдыхать, самой лечь. Есть не готовить, питаться тем, что завалялось, вяло доползти до магазина когда кончатся запасы. И лежать. Максимум на 4 день станет так тошно, что кроссовки сами впрыгнут на ноги и ноги сами побегут.Никакие мотивации встать и бежать, когда хочется претвориться камнем и лежать, на меня не действуют.