не отпускать. сильно не давить. налаживайте нормальный ритм потихоньку. для начала заберите телефон и выдавайте на 3-4 часа. пообщаться этого сремени хватит, а больше - вредно. со спортом не знаю, что советовать. моя дома занимается на тренажере по 25 минут, когда я скажу. не скажу - не будет. но я заставила в свое время выполнять мои указания. сама-то она ничего не хочет, разумеется.с учебой я написала вам выше. найдите репетиторов в россии онлайн по самым проваленным предметам. с моей все просто: не хочет - заставлю. я лишаю плюшек: не занимаешься уроками - нет денег и телефона. сиди смотри в стену. занимаешься - награда. тут и подарочек маленький, и вкусняшка, и телефон никто не отбирает. я со  своей тоже мучаюсь. но все в наших руках. результат у моей есть, когда я слежу и спуску не даю. только вожжи отпустишь - так она уже весь день лежит в телефон втыкает. чтобы хоть что-то делала, нужно все время ее контролировать. очень от этого устаю, но как иначе - не знаю. я-то считаю, что в 14 лет подросток должен и сам себя организовывать.