Хииты - а вы имеете ввиду именно их - они действительно хороши конкретно на похудение - они разгоняют метаболизм хорошо. И да - не прям вот 600 ккал за одну треню, но сравнить с этим можно, потому что там организм разгоняется на " на будущее". Для себя хииты сейчас конкретно я не использую - потому что они ближе к кардио, а не к силовым все-таки, стало быть если тема похудения как таковая мне не особо интересна, то и бассеина по полчасика в день в качестве кардио мне хватит.ЗЫ - хиит высокого уровня - просто неспортивному челу просто не сделать) Не обольщайтесь..5 минут и сдохнете.