У меня несколько родственников которые очень уважают американский фастфуд, правда не каждый день едят. Но ели и едят всю жизнь. Физическая активность на уровне уборки/садоводства и прогулок. Лет им всем за 80т. А некоторым за 90 . Пара курили в своей жизни очень активно. Остальные не пили не курили. Никаких накачанных мышц не было и нет. В еде себя тоже сильно не ущемляли. Так вот все они в отличной физической форме (для их возраста) водят машины. У одной правда аутоиммунное заболевание лет 40 уже. Но там тоже особых диет не вижу. Живут в своих домах, водят машины. Активны. Правда последние несколько лет для общения ходили на групповые в спортзал (до ковида). Одна дама упала в 86 лет, на спину. Ничего не сломала только синяк набила. Я к тому что никакие качанья мышц и ЗОЖ с полным отказом от сахара не гарантирует вам такое же физическое состояние, если до этого возраста доживете. А не в этом ли самая главная цель ЗОЖ быть активным "в строю" как можно дольше? На мой взгляд играют роль. 1. Генетика 2. Среда обитания (стрессы и экология) 3. Активность, умеренная. А все эти качанья мышц и прочая фигня, так для поддержания штанов. Ну или как у Дианы помогает держать вес (насколько я понимаю). Если не права поправте.