Для меня это 1700-1900 ккал, БЖУ 45:30:25. Вкусно.Без запретов.Сейчас нет, питаюсь неправильно. Но пытаюсь вернуться на верные рельсы.Сегодняшнее меню:Стандарный завтрак - яичница из двух яиц с овощами + лаваш - на гриль + 15 граммов бекона + 5 гр маянезика + 10 гр сладкой горчицы.Обед - овощной суп, винегрет, запеканка из цветной капусты, тефтелька, маянезик.Ужин - тарелка чечевичной похлебки, салат из огурцов, яблок и сельдерея.В течение дня - 3 мармеладки и 20 гр шоколада.