У нас тренер все время заставляет на тренировках живот втягивать. Просто втягивать нужно не задержкой дыхания, а мышцами. Это полезно, держать мышцы в напряжении.Становится привычкой и пресс в тонусе.Я после родов гуляла с коляской и держала в напряжении пресс. Живот растаял на глазах)