Пульс надо мерять обязательно, а то на азарте загоните себя и все желание пропадет. Если не надоедает по стадиону, то тоже хорошо, там прорезиненная дорожка, не асфальт. Вы лучше постарайтесь не переходить на шаг. Лучше бегите медленнее. Потом сможете уже поднимать темп. Если совсем тяжко, то переходите на шаг конечно, но лучше не шпарьте))).