48 лет, надо скинуть 25-30 кг, не спортивная, малоподвижный образ жизни. С чего начать в плане движения, у меня после 10 минут не очень интенсивных занятий тяжело дышать, сердце стучит, становится страшно. Жрать меньше и по-другому - это понятно. Может быть есть какие-то советы по активности, с чего начать, чтобы с самого начала не навредить и не склеить ласты? Не стебитесь, плиз, на Еве 15 лет, знаю что самадуравиновата. Очень жду советов!