Нет спорта, обычные прогулки ( и то не каждый день). Шагов в день от 7 до 10 тыс. примерно57 кг при росте 164 см, возраст 50НЕ ем:  хлеб, каши, острое, соленое, жирное, жареное, мясо красное.могу с утра почти ничего не есть до 12-13 дняна завтрак чай и творог (либо йогурт).на обед/ужин - или суп + салат, или курица/рыба + салатчередую с гречкой без соли.Люблю картошку, творог и все кисломолочное.В сладком не ограничиваю, но чай пью с лимоном без сахара.Вместо печенюшек - пастила белевская яблочная, зефир. Не могу без шоколада (молочного). Кофе не пью.