Хожу точно больше 10тыс шагов, обычно 13-15. После работы иду час до дома, ну плюс ходьба в течение дня и набегает около 13-15 тысяч.Встаю в 5 утра, ложусь по разному , но обычно в 22.30 где-то. Бывает позже или раньше