Так, идем дальше.- Что заблокитровали и удалили отовсюду - это ПРАВИЛЬНО. Карантин нужен не только при ковиде  - что накрывает иногда - это нормально, обычно. Как у наркомана, который бросает - сначала какое-то время "ломка", потом она проходит (ЕСЛИ клиент все правильно делает) - но потом возможны, даже нормальны "повторные приступы" или "флэшбеки" . И не только у наркомана. У человека, который меняыет жизнь, привычки, отношения. И если была привязанность - скорее всего бдыла и зависимость, та что сводим задачу к классической.- тут важно не "чтобы все сразу прошло" или "чтобы не накрывало" или "чтобы не чувствовать - увф, невозможно, мы все живые люди. тут важно, чтобы понимать умом и поведением. А "сЖрдце" и "нЖрвы" подтянутся потом.-Как не думать о нем" - ну это типа "элементарно, Ватсон". Как не думать о красной обезьяне? Начать думать о зеленом медведе в юбочке в белый горошек. хзаметьте, "жлементарно" - значит "просто", но не значит "легко и сразу". Хорошие новости - этому можно научиться. То есть выше написала: думайте о СЕБЕ. ВЫ больше заслуживаете, чтобы ВЫ о себе думали, чем тот мужик. Тем более ему-то пофиг, думаете ли Вы о нем. А ВАМ не пеофиг думаете ли Вы о себе. И (или о Вашем ребенке. Так это...кому лучше?- Еще один метод переключиться - с эмоций на мысли - напр. начать решать какой-нить интеграл или мысленно переводить на немецкий (или суахили) стишок про елочку. Но ЕЩЕ лучше - переключаться с "нЭрвов" и "сЭрдца" - на физическую деятельность. ЛЮБУЮ. Кому-то помогает заняться генеральной уборкой, кому-то - пробежать пару км (или пару десятков км) или присесть-отжаться 20 раз-постоять в планочке минутки 2-3 или сколько. ну так чтобы вырубиться - дурь из головы выбивает на раз. Или  кому-то поиграть на муз инструменте. Кто не умеет =- самое время начать учиться - семь потов поначалу сойдет. Или там ченить нарисовать или вылепить.От последнего кроме "выбивания дури" еще и очевидная польза: чистая квартира, подтянутая фигура, ну и это...благодарные соседи (когда перестаешь играть) или там нарив сованная картина или вылепленное че-то там. Которое потом если красивое - можно повесить на стену или поставить на каминную полку. А некрасивое - с чувством порвать на ленточки или добдолануть о ту же каминную полку со возгласом: да гори ты огнем, да ипись ты конем!ну вот как-то так. Чтоыб по-взрослому.  А валерьянку лучше коту налейте: и пользы больше, и удовольствия животному.