Силовые упражнения не рекомендуются людям, у которых не закрыта фаза (зона) роста. То есть, когда человек еще полностью не сформирован и продолжает расти. Причем до шестнадцатилетнего возраста любые упражнения с утяжелениями нежелательны, лучше рассмотреть упражнения, основанные на работе с собственным весом.