Ну во-первых - питание должно построено быть так, чтобы Вам всегда вкусно было. Ну т.е. Вы сильно гречку любите? И яйца? Для меня то что у вас на завтрак было несколько скучновато - я бы наверно тоже не наелась. Предпочла бы яичницу-глазунью+хлеб с сыром. Мне кажется вас херачит скорее из-за неоправдавшихся надежд организма(хотел вкусное, дали фигни) чем из-за непродуманности.Перекус - ну он если цель насытиться не может быть из одних углей.