Мне в целом помогает мысль, что все события -  это цепь случайностей, но я понимаю, что помогает она не всем.Для людей в период острого горя (как у тебя сейчас), наверное, она не работает.Еще думаю, что надо себя заставлять не вспоминать прошлое, не анализировать, а наоборот строить планы и смотреть вперед.