А почему нет свежего воздуха? Выдома окна не открываете вообще? Двигаться эффективно можно за мытьем полов и уборкой квартиры/дома. У некоторых есть инвентарь (у меня, например, шведская стенка,беговаядорожка,балансировочная платформа, гантели разных видов). Кто раньше чем-то занимался (упражнения, йога-может продолжить это делать дома или перейти на доступные занятия, благо интернет не отключили).