Считаю что мне повезло с умеренным аппетитом и желудком, который может все поряд переварить. Всегда могла съесть пачку печенья с чаем, но потом весь день ничего не есть, не от того, что боялась, а просто от того, что организм взял калории из того печенья ему хватило. Головой понятно всегда знала, что так вредно . Я ем и нормальную еду. Просто я именно о том, что если уж мне захотелось какую дрянь съесть- съем. Но считаю, что сильно не влияет на вес именно потому что потом не ем обед, ужин.  Так же если зашли в Мак ( не часто 1-2 раза в месяц) то это единственный прием пищи. Еще я люблю ходить пешком, так само сложилось. Возраст 43 , вес 55 кг. Сейчас. В молодости долго был 45, после двух родов 51 кг было. То есть все равно прослеживается небольшое утяжеление меня.