Той, которой даю курсами, сейчас 12 и у нее приличный дефицит веса. Студентке как перекус с собой тоже давала, потому что целый день в институте, в столовке обычно просто не успевала купить еду  и поесть. А тут сытный перекус, к тому же не портится без холодильника. Помимо этого, конечно, яблочко, банан, бутерброд. Дочке подружкиной после операции прописывали его, лет в 16. Еще я его в поезд беру.)