Вот мне и непонятно, ради чего такие мучения. Хорошо , когда растяжка происходит медленно, вкупе с какими то физ нагрузками. А просто так тянуть жилы, какой смысл? Они ж потом обратно схлопнутся, как только перестанешь тянуть)