Вообще читала что ударно принимают 20'000МЕ разово,  далее 5'000МЕ 2раза в день 2й и 3й дни, далее с 4го по 10й дни 5'000МЕ утром, далее 2'000 утром 3 месяца. Это в периоды пандемий, зимы и прочих дефицитов. Надо принимать в таблетках.