Ещё раз, вы заблуждаетесь - это питание подходит тем, кто уже болен: диабет, ЖКТ и пр.Если ты здоров и хочешь таким оставаться - строго три раза в день, без перекусов. Для снижения веса аналогично. Любой грамотный эндокринолог вам это объяснит