Ок, Вы не поддерживаете диетоиндустрию, поддерживаю я.Про жир и почки я лично нагуглила, что кетодиета наносит необратимый вред почкам,  но Вы же  скажете, что я гуглила не там и что кетоновые тела в моче - самое естественное состояние. Вынуждена еще раз повторить, что стараюсь придерживаться 1200кк, в дни физнагрузок 1400-1500. Этого калоража и собираюсь придерживаться, когда добью последние кг. В приведенные 2дня я не испытывала ни малейшего голода на 1000кк, потому что сидела сиднем все 2 дня, не имея возможности отойти от компа. 1 г белка на кг веса  при отсутствии спорта - это не дефицит белка, а мясо, овощи, молочка и остальное перечисленное - никак не "никакая еда". "Что вам даст мой рацион, если вы не знаете ни рост, ни вес, ни наличие/отсутствие заболеваний, ни мои цели" - так расскажите рост/вес, цели, а то че ж я как  святая простота а дала Вам столько поводов высказаться, а Вы все в гугл посылаете.)Кето - это намного более жесткие ограничения, чем не жрать круассаны с шоколадом. Нравится Вам называть образом жизни, а  не диетой - ради бога, суть в том, что и Вам, и мне, и всем, кто похудел, вряд ли удастся вернуться к тому образу жизни, который привел к лишним кг, либо мы опять их наберем. У меня 3 знакомых на кето, среди них  2 еще в процессе, с впечатляющим результатом,  1 похудела с 56 кг до 46 кг  при росте 170 и мне за нее ОЧЕНЬ страшно.  Выборка нерепрезентативна, но подтверждает, что путь у каждого свой на любой диете, ой, простите, при любом образе жизни. (И я ничего не додумала, лишь процитировала, что мне в уши льется от 3-х незнакомых друг с другом людей))