ДададаМоя первая тренер Леночка начала свою лекцию про ПП именно с читмилов ✋ Дай бог ей здоровья!Непременно нужно "булочку", если хочется.Но как самостоятельный приём пищи.И в первой половине.*шепотом* а по особым случаям можно и чизкейк в ночи заточить