В еде и питье. Меняйте тип питания,явно много белка и мало каш,мюсли,щей,ещё и крепкие напитки ввиде чая,кофе. Не девочка,чай,в молодости можно все,с годами нужно перестраивать питание и есть меньше. Черный чай неслабо тахикардит,вот и тревога