Кстати, это помогает (успела прочесть).)Если сказать себе "а ну пошла из кухни, жепа, и не заходи туда больше", то эффект гораздо выше, чем стоять у открытого холодильника и торговаться с собой "я съем совсем немножечко", а потом возвращаться за немножечко ещё неоднократно.