Автор, попробуйте технику "21 день благодарности" . Может название другое, ну не важно. Нужно 21 день каждый вечер в блокноте записывать благодарности . Кажется, их тоже должно быть 21, но думаю это не важно, просто чем больше, тем лучше. Любые мелочи, вплоть до "благодарю мои волосы за то, что они сегодня красиво лежат", "благодарю мужа за то, что купил вкусные булочки к завтраку". Поначалу покажется, что это идиотское занятие. Психологи говорят, что любая привычка вырабатывается за 21 день. Привычка быть счастливым в том числе. Я не знаю, как это работает, но мне в свое время помогло. Фокус смещается на положительные эмоции и жизнь начинает восприниматься легче. Главное не бросать и не забывать делать это 21 день. Психологи советуют делать это и потом, но 21 день без перерыва - обязательно.