Про ИР можете любую ссылку взять - в целом везде одно и то же. Главное - образ жизни: поменять питание, снизить вес если есть лишний, обязательны физнагрузки (умирать в зале не надо). В общем это не болезнь, а обратимое состояние и по сути все зависит от человека. Вот здесь основы. https://elle.ua/krasota/fitness/kak-pitatsya-i-pohudet-esli-u-vas-insulinorezistentnost/Про питание - ищите информацию про мягкое низкоуглеводное. Ни в коем случае не кето - это только краткосрочно и под контролем врача. Я часто читаю статьи одного врача, надеюсь за рекламу не сочтут. https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/stati