вы не описали контекст, от этого зависит происходящее с вами, женщины временно тупеют на гормональном фоне (беременность, период кормления...), после перенесенных болезней (ковид, например), не было причин медицинских? тогда возможно длительное отсутствие напряженной мозговой деятельности, например, сидите дома в качестве домохозяйки уже длительный период. Если речь не о болезнях, то просто начните нагружать мозг, банально - читать сложную литературу (чьи-нибудь труды, философские или статьи по каким-нибудь интересным вам изысканиям, если работаете, то по своей специальности, то есть все, что заставит вас размышлять, сойдет и современная проза какая-нибудь), учите стихи, просто так. они тренируют память и напрягают мозг, скачайте в телефоне пару программ для тренировки мозга. таких много, там всякие логические задачи обычно, заходите пару раз в день, решайте, запишитесь на какие-нибудь курсы или лекции по интересам, если есть время свободное и деньги то хоть на второе (если есть первое) высшее, ну или начните изучать иностранный язык.