Тэкс. Значится, синтетические витамины любых фирм не употребляю. Стараюсь все же естественным, так сказать, путем.Укрепляю себя скорее не тем, что ем, а тем, что не ем.Не ем колбасу, любые полуфабрикаты, магазинные соки не пью, домашние впрочем тоже, не вижу пользы, просто ем фрукты, растворимый кофе уже сто лет не употребляю, никаких кондитерских покупных изделий.Тем самым исключаю из употребления маргарин, лишние соль и сахар, которые я не могу проконтролировать, химические ароматизаторы и заменители вкуса.Этим я разгружаю печень. Не люблю шоколад и мороженое, но это независимо от полезности.Дальше - кисломолочные только домашнего производства, а значит минус лишний крахмал в йогуртах и пальмовое масло в твороге (творог делаю из домашнего кефира, и выпечка на этом же самом домашнем твороге).Овощи-фрукты в разумных пределах по сезону с минимумо термообработки. Утром стараюсь есть порцию замороженных ягод - голубика, черешня, еще такая черная, как малина.Звучит страшно, но я давно для себя это все отработала технологически, ибо 16 лет назад пришлось решать проблему - жить или не жить. А ребенка надо было вырастить. Так что, для меня даже запах готовой ресторанной еды не привлекателен.Болею примерно раз в несколько лет каким-нибудь вирусом.Не знаю, как с иммунитетом, но если вот к примеру съесть мне сейчас кусочек колбасы, организм реагирует как жестокое отравление.Не знаю, поднимает ли иммунитет такая строгая избирательность в еде, но у меня выхода нет.