У всех "свой" ЗОЖ.И понятно это особенно с возрастом.Надо прислушиваться к организму и радовать его.Соблюдая умеренность во всём. И в соответствии со здравым смыслом.Тягать штангу пр 5 часов не менее вредно, чем жрать торты на диване.А вот чередовать эти занятия - милое делоНо лично я предпочту белое вино и жареные креветки))))