В каком - то смысле , ребёнок помогает себя в  форме держать. Взять вчерашний день например - мы с дочкой бодрым шагом 2 часа в лесу по снегу гуляли , сама бы я - фиг выползла -  скорее всего  , подвижные игры с детьми опять же ...Физические нагрузки полезны для нашего стареющего организма .