Там все предельно ясно. Утром тяжело из-за остеоартроза, подошвы болят из-за плоскостопия и пяточной шпоры... И скорее всего это только начало. От плоскостопия - правильная обувь и стельки в каждую пару, никакой тонкой подошвы не должно быть. При шпоре тоже нужны спец стельки или подпяточники + правильная обувь. Ну и есть всякие уколы (злоупотреблять не стоит), какими-то волнами их разбивают (не всем помогает), гимнастика и народные методы. Артроз - это ЛФК, массаж, мануальная терапия, физиотерапия, медикаменты, гирудотерапия и пр. Ну и питание - в смысле контроля веса. Из народных обезболивающих средств - берете любую основу: крем, масло и добавляете в него эфирное масло пихты. Массируете этим составом больное место.