До боли знакомая ситуация, и засыпаю плохо  и есть периоды, когда в 4 утра просыпаюсь каждый день. Кроме выше упомянутого мелатонина, пила еще пантотеновую кислоту , она снижает кортизол, скачок которого в 4 утра бывает. Закзазывыла на ахерб, но теперь ее в Россию не поставляют, увы. Еще гомеопат подбирал  и остановился на гинго билобе , но не капсулы, а траву заваривать, курс 40 дней. Эффект есть, среди ночи просыпаюсь по-прежнему, но засыпаю опять. Началось всего в предклимаксе