Понятно, что за 10 часов в неделю можно натренироваться лучше, чем за 5. Если говорить про спорт, то после 5 лет спортшколы перейти в секцию "два раза в неделю по часу" невозможно:во всех таких секциях занимаются начинающие, то что ребенок освоил ещё в 4-5-6 лет, по уровню это будет первый год спортшколы. Вот вы говорите про тело. Я своими глазами вижу, что за 5-10 минут ежедневной специально подобранной гимнастики вполне можно поддерживать форму и растяжку. Итого 15 минут разминка-растяжка, 2-3 снаряда по 15-20 минут - итого 1 час занятия.Со школами так же:  либо это топ-школа с нагрузками и сложными задачами, либо месяцами будут "жевать" самые базовые вещи.