Не просто обувь, а ортопедическая обувь.И начинайте любить свои ножки. педикюр, по вечерам ванночку, кремики... Массаж ступней освойте.  Купите крем антигрибковый, профилактически мажьте.Научитесь правильно спать. Подушки надо подкладывать между ног, под попу, картинки есть в интернетах. Найдите себе правильные подушки (мне очень акула из икеи подошла- на голову ногу, хвост обнимаю.)Ноги почаще задирайте наверх. Садитесь обедать- ноги на стульчик, а не на полу.Ходить легче чем стоять.И приготовьтесь к тому что после смены следующий день- потерян. Как 1 января- вроде, есть, но, в то же время, его нет у вас. Не планируйте ничего. Через месяца три-четыре полегчает.