Значит для начала автору следует это осознать. Не просто почитать, а понять, что проблема есть. Озвучить для себя. "У меня проблема с..." И начать ее решать. Самой. Я не верю в психотерапию в России, слишком мало у нас специалистов, доступных простому обывателю. Читать, пробовать. Поговорить с родителями. При этом я понимаю насколько это сложно. Долго хотела быть для всех хорошей. Выход из зоны комфорта был крайне тяжелый, половину знакомых растеряла. Зато теперь лучше мне, а не нашим мнимым отношениям. Сейчас меня закидают тапками, но мне помогало читать Курпатова. Тот еще дохтур, но иногда так в тему.