Автор, у вас овощей в рационе почти нет.  И на мой взгляд однообразное не очень полезное питание. Курицу я бы убрала совсем. На этих гормонально откормленных курах может разнести только в путь. Мои дети едят утром кашу 50/50 вода-молоко. Яйца в любых видах - омлет, шакшука и т.д. Если бутеры, то отрубной хлеб с рыбой, нежирным мясом +овощи (огурцы, помидоры). Чай или какао.Обед - суп. Ужин мясо (телятина, говядина, индейка, нежирная баранина) с овощами. Либо стейк, либо котлеты, либо тушеное опять же с овощами.  Либо рыба. Гарнир в виде круп всегда в равных долях с овощным. Фрукты это как перекус  и то это обычно что-то из ягод.Но опять же,  мои дети очень любят все виды овощей. Могут с удовольствием заточить овощную тарелку (перец, огурцы, капуста, морковь, редиска).