Читаю и удивляюсь как же некоторые мало едят. Ладно взрослые, ну не поверю, что подростки по одной котлетки с салатиком и чаем запили..Пишу вот как вчера кушали.Нас 7 -ро (муж, я ,старший сын 18 лет,14,11 подростки (все спортсмены),и девочки 9 и 7 лет(младшая малоежка, но из расчета ее особенной еды получается не меньше ,чем на подростка)Завтрак яичница (Мужу три яйца +один обжареный помидор +2 сосиски+ чашка кофе с молоком,старшему 4 яйца и 4 бутерброда с плавленным сыром чашка кофе с молоком, средний сын, три яйца ,бутерброды два с колбасой, огурец и помидор свежие и тоже кофе.11 летний полная тарелка овсяной каши и мисочка клубники, один бутерброд с плавленым сыром. Дочка на завтрак любит есть суп,но не воду,а наваристый борщ с огромным куском мяса(мясо пракчически с кулак(выглядит мясо и немного жидкости,ест без хлеба.Чай.Младшая Два творожка Агуша, вкусный сыр пару ломтиков и тарелочка клубники.Я стейк мяса большой. (без всего)Чай.Это завтрак примерно с 6.30 до 8.30(т.к кто-то раньше просыпается, кто-то позже и у каждых свои предпочтения)Около 11-12.00 идет основной прием пищи, как правило суп(но каждому с большим куском мяса)или рыба(очень часто едим)мужу и сыновьям по две рыбки(если морской окунь)если палтус то тоже по куску на всю тарелку, девочки рыбу не едят, любят курицу(9 летняя съедает ножку курицы-это полностью ногу не бедро или голень а голень с бедром, с рисом или макаронами, младшая к сожалению не ест, каршошка пюре,пицца, колбаска вкусная, огурцы-помидоры.У нас получается за день 4 приема пищи, т.к все дома питаются(муж тоже дома(работает из дома)Да в школе никто не кушает, как я не пыталась их просить есть, т.к была бы существенная экономия, но говорят, что там дают есть невозможно.В день уходит упаковка яиц(иногда полторы если я готовлю салаты)естественно не каждый день,но раз в неделю точно ,оливье очень все любят(кастрюлю приготовишь, сметают за день, но при этом конечно тогда остальное не едят.Батон колбасы(перекусывать любят бутербродами и так без хлеба пару кусочков съесть. Хлеб батон белого, буханку черного, упаковка плавленного сыра Виола. В день из расчета два огурца и два помидора на человека, т.к мясо и рыбу все предпочитают есть с овощами. 3 литра молока Агуша, просто пьют. Если решаем, что на ужин макароны с тушенкой две пачки макарон, две банки тушенки и по котлетки каждому. Плюс овощи. Салат в горшочке точно две-три упаковки улетает.Если курицу решили сделать, в духовке запекаю две курицы(это на один прием пищи) Муж и три сына-подростка основные едаки, хотя и 9 летняя принцесса уже не отстает.Да сладкое практически не едим, пряники-пирожные-печенья дома нет(никто не просит) тортики по праздникам(покупала бы но никто не просит)творог-сметана всегда в холодильнике, сыр-колбаска-бекон тоже всегда, огурцы-помидоры-редиска-зелень всегда. Два холодильника стоят на кухне)НЕ скажу что много едим, т.к все очень много двигаются, спорт профессиональный, у младшей тоже. Учеба все это требует калорийВсе очень худенькие ,стройные и высокие. Даже не среднего строения, а поджарые скорее.Бегаем ловим акции-покупаем по скидкам, ищем распродажи. В день уходит 2 тыс(бывает 2300)Но это нужно потратить часа два и обежать магазина 4-5, что бы найти товар,если бы без скидок а просто покупать под окнами в Перекрестке все я думаю около 3 500 бы сумма была, а так мы стараемся в 2 т.уложиться. Какой-то строгой экономии нет, но мы редко покупаем деликатесные продукты(хотя иногда балуем себя)например малосоленую семгу(что бы накормить всю семью разово это нам нужно как раз около трех тысяч в день)) А забыла еще всегда есть фрукты. Яблоки, киви,бананы, ягоды тоже очень все любят(покупаем сейчас летом особенно много)В месяц только на еду уходит примерно 65-70 тыс и плюс я закупаюсь сразу фермерскими курами-мясом разным(баранину любим)свинина, говядина и разнообразная рыба) еще тыс на 10-12 каждый месяц, просто постепенно запасы заканчиваются и если ежемесячно пополнять, то не так ощутимо будет.Покупаем тушку поросенка или полтушки теленка ..примерно так дома сами разделываем и складываем в морозильную камеру(их тоже две дома)помимо холодильников.В итоге на семью 7 человек в месяц выходит 80 тыс.(Но мы отлично питаемся, я так считаю)да полуфабрикаты не покупаю сама готовлю, фарш на котлетки только из нашего мяса прокручиваю через мясорубку, котлетки так же рыбные все любят.Мы наверное семья мясоедов, рыбоедов и овощей с зеленью) картошка-рис-гречка едятся ну раз в неделю на гарнир, шоколад есть в холодильнике,но плитка может пролежать неделю и ее никто не съест. Часто бывает дети просыпаются и говорят, мам вот что-то захотелось мне блинчиков испеки или фаршированного перчика сделай на обед. Мы ,каждый исходим из своих потребностей, вот любит 9 летняя дочь мясо, значит не хватает ей что-то белка, растет и готовится к переходному возрасту, кто-то клубнику хочет, старший может лоточек за раз съесть, ну и хорошо, наесться и отлично.Никогда никого не заставляю есть ,то что поставила на стол, прежде чем делать завтрак каждого спрашиваю кто-что будет кушать, а после завтрака обсуждаем, что готовить на обед. Да на второй день приготовленную пищу никто не будет есть(исключение борщ с мясом)его как правило два дня едим. У подогретого стейка или котлет или рыбы совсем другой вкус. Бывает когда ухожу в гости-по работе..или еще случаи когда меня нет дома дети спокойно выживают на овощах-нарезках-бутерах всевозможных. Фруктах, а так же открывают по пачке творога и сметаны и сытые. Мясо -рыбу набирают на следующий день.Вспомнила, что в морозилке мороженое всегда есть, но существует правило по одному мороженному в день)Но тоже бывает исключение ,давайте день мороженного устроим, и тогда  идем и покупаем сумку мороженного и едят сколько хотят.Еду никогда не выбрасываем, дети накладывают столько, сколько сами хотят, если не рассчитали, младшие бывают не рассчитывают то есть 2 собаки и кот(с удовольствием доедают)да животные у нас на натуральном питании.