У всех домашний фаст фуд разный.Для меня это, например, авокадо с соевым соусом. Уже фаст фуд. Открыть банку тунца и съесть с китайским кислосладким соусом. Быстро и сытно. Или овсянка. Реально готовить 1 минуту, подождать, когда настоится на горячей горелке минуты 3.Или рыба в аэрогриле с теми же китайскими соусами - 5 минут.Все ваши пиццы, бургеры и шаурмы - это долгий и нудный в приготовлении фуд. Но ничего плохого в этих блюдах я не вижу. Да, слишком много хлеба. Свои булки ничего не меняют в плане калорий и вредности для фигуры. Но никак не пустые калории.Пустые калории - это сладкие напитки, конфеты. Там, где много соли и сахара, и совершенно нет никаких полезных составляющих.Я отказалась от дрожжевого хлеба, поэтому весь "фаст фуд" с хлебом не ем. Дома делаю себе вафли.Но это предпочтения индивидуальные.Никак фаст фуд пустыми калориями не назовешь. Там есть углеводы, клетчатка, белок.