Тааак.. только я серьезно, без стеба и без обид, если что - сама этому следую, и есть результаты...ЕСЛИ следую. Так вот, если "похудеть к лету" - то начинать с ХОЛОДИЛЬНИКА. И воттока не надо про "про жрачку знаю". Сорри. Так вот, "тренировки" тут нужны ВМЕСТО того.  Потому что на жрачку очень даже тянет. Причем чаще всего не от голода, а от скуки, просто...эта...организм не различает.Потому разгрузочные дни, или "интервальное голодание" (в "подфоруме ФИД все это есть) , или уменьшение порций в 2 раза (без увеличения частоты!) Ваше все. Как раз когда сидишь дома - то не будет отмазки, что сил не будет.НО! При этом надо очень сильно занять и загрузить свой день.  ПРичем не рутиной - мол, и так стираю-готовлю-за детьми бегаю" - а каким-то делами сверх того. Потому что когда начинаешь 2меньше жрать" - то понимаешь, сколько времени уходит на не только приготовление, а и потребление пищи. Ах, "надо готоввить на всю семью" - так пусть муж=-дети участвуют, тоже дома сидят. И говорить - переходить на ПРОСТЫЕ блюда. Их легче приготовить (муж и дети могут освоить сами) и они более диетические, да. А дела - всякие бумаги если по раброте или по, напр. налоговой, перебрать то или се, сделать весеннюю уборку - лучше что-то активное. Заподно и будет отмазка НЕ стоять у мартена. А тренировки - тоже ВМЕСТО того. Захотелось пождрать или перекусить - выпить стакан воды. Воды не жалеть. Не лезет простая - добавить мяты или лимона, сделать некрепкий чай (без сахара, ясен пень или с НЕБОЛЬШИМ количеством меда - столовая ложка на литр-два), добавтить в воду сока - тоже пару ложек на литр, чтобы какой-то вкус был. Будете пИсать чаще - так опять же, туалет вот он.А если не прод йте дет или вода "не лезет - упражнение. Любое. Напр. 20-30-50 приседаний (можно посмотреть видео, поискать, как их ПРАВИЛЬНО делать), 5-10-15 отжиманий - тоже посмотреть, чтобы правильно, можно с колен, только живот не отвешивать, минутку в "планке". И потом каждый раз как только "пождрать" захочется. Кардио - если есть дома ЛЮБЬОЙ кардлиотренажер.  использовать. Каждый день не менее 40 минут. Если дорожка - то с максимальным уклоном и лечше ходить а не бегать. Если эллиптик или велов сипед - ну тут уже кто как привык. Чтобы не надоедало - можно смотреть какую-нить глупую передачу, чтобы не грузить голову и картинки интересные. Мне вот "модный приговор" идет за счастье . Или музычку загрузить какая нравится и под нее чоп-чоп-чоп. А бегать - самое время по парку или вокруг дома, как потеплеет. Тоже "вместо того" отлично. Пока муж с детями запекают курочку и строгают салатеги. Вот Вам и будет "кардио и силовые" притом с нуля. Начните с ЭТОГО, а там дальше уже смотрите по профилю. И ОБЯХЗАТЕЛЬНО включить упражнения для спины. С этими слодней, потому что ихз архиважно делать правильно. Но можно, просто следить. То есть принцип: любое кардио не менее 40 минут в день (30 лучше чем ничего, можно 2 раза по 20 минут). И ЛЮБЫЕ силовые - чтолбы устать, но, конечно, не сломать что-то. По столько повторений, сколько выдержишь. И по не меньше, чем 3-5 подзодов, но  модно и больше, каждый раз , когда "захочется покушать" . Или дети начнут "мама, кушать" - маме некогда, мама зарядкой занимается . Ах, взбунтуются...ну так это...самое время дисциплину дома навесть. И еще: напишите, что у Вас дома есть . Ну там гантельки какие, кардиотренажер какой, мяч там, даже палка от метлы сгодится. Здоровья.