Значит, вы - хлебный наркоман) Хотите похудеть - придется слезать с хлебушка) Постепенно, с переходом на самый для вас невкусный. Если любите сдобный - переходите на бездрожжевой лаваш, например, его жевать устанешь и много не съесть. Всякие цельнозерновые плотные тоже хорошо.