У вас язва,  я просто не в курсе  - вам можно делать дефицит калорий? Есть меньше, расходовать энергии больше?  Чтобы вы больше двигались  (ходили, плавали, гуляли, физкультура  - не тренажерку имею ввиду) и урезали рацион?  К примеру, порции сделать меньше? Очень здорово скачать себе приложение спортивное (любое) и позаниматься там по разным урокам - их там сотни. Найдите, что вас вдохновит из них надолго (хотя бы на полгода). И очень и очень рекомендую скандинавскую ходьбу!