У меня раз в неделю фитнес (групповое занятие на бедра-талию-пресс-руки, каждый раз прорабатываем различные группы мышц), 2 раза в неделю аквафитнес, 2 (а последние пару месяцев уже 3) раза танцы. То есть держу 5-6 ч активности в неделю. Мне 51.Результат - да просто жить хорошо!