Автору надо подобрать подходящий ей режим питания. А не упираться в один вариант. Вот и все. У кого-то работает часто и понемногу (у меня нет). У меня лучше всего работает плотный завтрак, средний обед, без фанатизма, и потом вместо ужина перекус сыром с овощами и фруктами, можно бокальчик винца добавить. И тогда я довольна, счастлива и не ищу, чего бы еще сожрать. И худею.