Если говорить конкретно про эффект от приема витамина Д, то через 2-3 недели от  начала у меня восстановился нормальный сон, и общий тонус (эмоциональный настрой) пришел в норму.До этого было расстройство сна: засыпаю во-время, просыпаюсь в 3,30 и до 5-6 часов не могу заснуть, потом проваливаюсь, а с 7,00 надо подниматься.  Долго так протянуть невозможно, начинают страдать другие функции... И эмоциональные качели ушли.В моем случае это было связанно именно с приемом витамина Д. Да, я делала анализ, был дефицит. 6-8 месяцев приема "лошадиной дозы"  - уровень пришел в норму, теперь принимаю поддерживающую  норму 4-6 капель вигантола /сутки в зависимости от времени года. Мне, кстати это рекомендовала эндокринолог, гинеколог и кардиолог  поддержали рекомендацию.Сама бы я  как узнала об этом?