Часов с подсчетом нет, могу по времени сказать)Утром с собакой 15-20 минут неспешным шагом. Плюс от метро до работы по Тверскому бульвару 10-12 минут в развалку. Это в будни обязательный моцион. Летом гуляю больше.Сплю в будни 7:30-8 часов, на выходных минимум 9