Не помогут, если не пересмотреть питание. Эти шаги курам на смех. Ну если эти 10 тыс пройти спортивным шагом еще куда ни шло. Но если гулять с собачкой и болтать с подругой, то никакие калории особо не уйдут. Вот кто-нибудь прикидывал, что, а главное КАК надо сделать, чтоб убрать одну несчастную пироженку? Полчаса на беговой дорожке. Когда выходишь мокрая как курица и с выскакивающим сердцем. После этого думаешь, ну нах такую пироженку)).