С неприятными последствиями климакса можно справиться, если знать, что должно быть в еде. Обязательно нужны фитоэстрогены (они участвуют в около 400 процессах в организме). С климактерическим синдромом связан риск возникновения новообразований, потому что эстрогены защищают женщину от инфаркта, инсульта и рака. Когда их нет. то резко возрастает риск онкологии.Кальций - обязательно! Но для того, чтобы кальций пошел в кость необходимы эстрогены, иначе кальций в кость не пойдет. Он пойдет куда угодно, например, на камешки в почки или в желчный пузырь, в сосуды и начнет откладываться там.Отдельная тема с Омегой-3. Согласно проведенным исследованиям, на фоне приема Омега-3 ПНЖК у 70% женщин значительно облегчаются все проявления климактерического синдрома – снижается чувство тревоги, уменьшаются головокружения и головные боли, улучшается память и качество сна.Не обойтись в период климакса без клетчатки (в правильной комбинации). Она стабилизирует гормональный фон, от которого в огромной степени зависит и здоровье женщины и ее настроение, способствует снятию воспалительных процессов женской половой сферы, нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови. Немаловажным фактом является то, что клетчатка очищает кожу и возвращает ей здоровый вид.И еще есть ряд важнейших для женщины компонентов, который бережет здоровье и молодость.