В 7 ч утра вы предлагаете мне съесть 2 яйца варёных еще и салат овощной с маслом??? 2 яйца нельзя есть в день это вредно тяжелый продукт.  Одно максимум . Масло это ж такоц тяжелый калроийныц продукт просто ужас . А морковный салат всем известно насколько калроийный . Печенье ем иногда,  на работе,  одна печенинку , чаще хлебцв . В полдник извините возможности нет в кабинете сидеть есть вареные яйца вонять и салаты жевать.  Тренировкам не истязаю   . Просто живу далеко пешком ходить приходится далеко . То что перечислили вы в питании обед и ужин я так и ем только меньше , для меня это слишком  много,  рацион для мужика по моему . Тушеные овощи кстати тоже очень калорийная вещь .  Ну а сыр вечером так вообще.  Ничего его калроийный нет, его все врачи вечером не рекомендуют есть.