Озадачилась сей проблемой недавно, из-за закрытого во время пандемии бассейна и лыжных трасс налипло лишнее. я просто в один из выходных устраиваю разгрузочный день, кофе утром пью все равно, давление низковатое, а дальше салат овощной и вода. Постепенно вес стал снижаться, но мне 52 и особо худеть цели нет (168, 65 кг сейчас)