Без разницы. Главное - чтобы не допустить доступ холодного воздуха. Но еще важнее - подобрать правильный матрас и правильную подушку. Я 1,5 года назад просто выла от боли в пояснице. Год назад поменяли с мужем кровать, потом подушку и в конце привезли матрас. С тех пор забыла про грыжу, про скованность в спине и все остальные боли. Иногда немного тянет поясницу, если ночью спина оголится. На работе одеваю поддерживающий пояс (из меди, не помню как называется, с металлическими вставками) и через пару часов как огурчик.