Давай лучше на ты? Хорошо. Я не буду говорить банальностей типа- сравнивай свою ситуацию с ситуацией бангладешских детей  и пойми, что тебе не хуже всех на свете.Как и говорить- не плачь. Когда плачется, то лучше уж поплакать, чем сдерживаться.Понятно, в квартире сидеть сиднем-это  всех сводит с ума. У кого нервная система покрепче- держится, у кого  повюнерабюльнее- плачут как ты.  Это эмоциональная реакция организма. На этот случай лично я рекомендую- если у вас дома есть- в самые  поганые моменты принимать  какое-нибудь противотревожное. типа лекзомила. Не разные успокаивающие шарлатанские безрецептные китайские чаи и тизаны, а именно сильную химическую молекулу. Если это делать очень эпизодично, то привыкания не будет. Имхо,лекарства делают не от балды, а именно чтоб помогать людям. Пусть оно будет не очень хорошо для печени, но   эмоциональный стресс часто приносит больше вреда, чем одна такая таблетка. Противотревожные можно принимать именно эпизодично( одно из отличий от антидепрессантов) Если у вас нет дома такого лекарства, в нормальные времена я бы посоветовала идти к третану и просить рецепт. Т к они в последнее время прописывают лекарства  с трудом, то жаловаться и напридумывать, что рыдаешь с утра до ночи, тогда он    не отделается отговорками, что-де погуляйте и попейте тизаны. Сейчас, наверное, лучше не ходить  к врачу, может там в зале ожидания сидят люди с коронавирусом. Тогда купи в аптеке безрецептурный нотамин- он против тошноты в транспорте, но он дает сонливость и успокаивает. Прими и ляг днем, если заснешь, то заснешь ненадолго. Если б у меня было что-то противотревожное, я б тебе послала по почте немного Что делать весь длинный день в квартире? Засесть перед экраном компьютера и  уютно смотреть какой-нибудь интересный сериал. Именно сериал- они длинные,  привыкаешь к персонажам и не думаешь о своей реальности. Я могу посоветовать такие, от которых не оторваться.Улучшение настроения и отвлечение от   противной реальности гарантирую На русском интернете  можно смотреть все бесплатно, абсолютно все фильмы и сериалы. Если ты это хочешь делать вместе с семьей, то нужно будет по телевизору абонироваться на Нетфликс, например, это стоит 10 евро в месяц и вы сможете смотреть те же фильмы на французком. Дело, по которому ты ездила, оно как я поняла негативное. Фундаментально негативное или же такое  мелкомерзкопакостно-негативное,типа когда приезжаешь в наше  российское консульство  в Париже,  после несколькомесячной  электронной очереди, а в окошке там начинают  требовать какую-то бумагу, от  французкой администрации, которая в принципе не существует во французкой администрации. У меня так было, когда я оформляла российское гражданство младшеме сыну. В общем, если ты расстраиваешься  от негатива этого дела, напиши побольше что за дело,  постараемся декортике.