был сайт раньше nosmoking . Там  форум для общения,  заводишь свою тему-дневник бросания, пишешь свою историю. И там люди тебя поддерживают. Для меня прям тригер был эта поддержка. Перестала курить в этот же день)). Причем на следующий день была пьянка-гулянка, и меня даже не тянуло. курила до этого  15 лет. пачка в день.Книга очень помогла, изменилось отношение к курению. но все люди разные. кто-то после книги бросает, кто то , как я чуть позже)