Я худела на дробном питании, 5 раз в день маленькими порциями и сохраняю такой режим для поддержания веса. Поэтому у меня и полдник, и 2-й завтрак - это может быть фрукт, или йогурт, или  кофе с бутербродомПравда, только в будни, в выходные на это времени обычно нет.