Попробуйте исключить самое тяжелое уничтожающее слово-паразит: "ПРОБЛЕМА" . Есть задачи- решайте, есть ситуация- проживаете или моделируете, И наблюдайте за собой. Порой мы сами для себя  неожиданные  Фокус внимания удерживайте на СЕБЕ. Отслеживайте мысли и эмоции, удерживайте ровное дыхание, тренируйте процессы мышления.