А злая Вы такая по какой причине? Я не думаю, что кто-то идиот, если задал вопрос, я реально встречала варианты, когда люди не понимали, в чем разница между картошкой и мясом. Я оч.давно в этой теме.Я тетя. Мне творог на этапе похудения ну так, осень осторожно надо включать. И я знаю достаточно еще таких же теть.Раз Вы все знаете, как говорите, откуда вообще вопрос стартового поста взялся?Я пожалуй не буду продолжать, нет смысла. Но я скину 50кг, 10 набрала оборатно сознательно, держу вес в отличии от обещанного Вам "набирать на минимальной кк" и режим питания у меня сейчас крайне расслабленный.