Я ни разу не спортивная.К тому же операция на позвоночнике.Как начала правильно питаться, днем минут 15-20 лечебную гимнастику добавила на укрепление позвоночника,немного для пресса, немного в стойке (3 раза по 40 секунд).И наконец-то легкость в животе почувствовала