Кроме таблеток поможет только выгнать из подсознания крик "я недоедаю!" .Это именно он меняет ваш гормональный фон и способствует выработке лишего гормона.Как это сделать - у каждого свой способ. Но это именно оно самое "я недоедаю" в голове. Вы в глубине сознания знаете, что едите меньше, чем могли бы. Да, кортизол от подавления и "силы воли" тоже поднимается, вот такое скотство. И кортизол управляет сахаром в том числе.Я не за то, чтобы отпустить контроль и самозабвенно жрать.Просто надо понимать, что эти игры гораздо сложнее, и, прежде всего это игры с собственным подсознанием. Давить себя напрямую очень затратно.