Тяжести в повседневной жизни 3-5кг. Спрашивала про разовые нагрузки, сказали, что лучше избегать по возможности. То есть ведро воды на даче  или покупки из магазина принести можно, но курьером заказы разносить или штангу тягать, то это нет. Опять же смотря кака ситуация, н кто не знает, будет ли дальше это развиваться. При дискомфорте или болях разумеется все ограничить.