Для меня ЗОЖ это отсутствие крайностей. И что касаемо питания - гадость всякую не есть, но и раскладыванием по лоточкам куриных грудок с гречкой не заморачиваюсь. В зал хожу 3 раза в неделю "тягать" железо. Но веса не запредельные, обычные рабочие для поддержания формы. Мышечную массу не наращиваю, тренируюсь для того чтобы не было возрастного уменьшения мышц, которое у женщин идет активнее чем у мужчин.