Купите солгаровское железо, всем кого я знаю - подняло ферритин, при этом желудок не бунтовал, как с феррум лек и т.п. Принимать лучше с витамином С вместе. В идеале уровень вашего ферритина должен быть +/- равен вашему весу. То есть если весь 60 нормальным будет уровень ферритина в диапазоне 50-70.