Автор, я вот хочу предложить Вам по поводу питания такой вот небольшой ограничитель - не знаю сработает ли у Вас, у меня так отлично работает)Ну вот предположим у нас ПП - Ну таки да, ПП оно не значит что мы должны есть только полезное, НО - мы должны съедать то, что база. У меня база - это белок (т.е.творог или курица, или другая молочка или морепродукты - это надо смотреть что доступно из белкового) и 400 г овощей (морковь, огурцы помидоры и др - в сыром виде) - это клетчатка и потому базис, и жиры - у меня столовая ложка льняного масла - ну так вот ЭТО в рационе должно быть ежедневно. Фишка в том, что если это все съесть, то уже не голодный получаешься...