Групповые занятия хороши для "втягивания", т.е. приучения себя к походу в зал. Возможно, для новых знакомств и больше НИ ДЛЯ ЧЕГО. Я в них не верю, потому что знаю и вижу, что они не приносят ничего, кроме этого. Силовые и интервальные кардио - это то, что даёт явный и ясный эффект.