Мелатонин простым языком - гормон сна. К ночи его уровень в организме естественным образом повышается и человек засыпает. Можно повысить уровень мелатонина искусственно, это помогает заснуть. Кстати, сон с мелатонином легкий, не то, что при приеме снотворных препаратов.