А сколько должен быть дефицит, чтобы худеть? 500 г жира в неделю, это 4500ккал, а на самом деле примерно 5200 на сжигание. Делим на 7, получаем дефицит в 700 ккал в день. И это 2 кг в месяц. При этом,  мы ж не роботы. Есть ДР, есть КД, есть просто "гори все огнем, хочу условную печеньку".  Да и держать мотивацию дольше 6-7 недель не всем удается, это любой психолог вам скажет. Кето при том, что тут пишут, что данный вид питания дает индульгенцию повышать калорийность съеденного. Хочу понять.Вот тут. https://eva.ru/topic/64/3609445.htm?messageId=102233631