Слушала подкаст для худеющих. Подняли тему о важности сна для похудения. Тема не новая, но интересные факты из последних исследований: сон меньше 8 часов и 8 и больше на скорости похудения не отражается, а вот качество тела ещё как. При недосыпе наше тело охотнее расстаётся с мышцами и продолжает копить жир- аж 30% разница при сравнении двух групп.