Я много всего читала за свою жизнь,  это не советы из журналов и из интернета, это учебники, методички, исследования, научные статьи. Откуда то откуда. В подростковый период нужно кормить ребенка, особенно мальчика красным мясом и белка ему надо больше, чем в любой другой период жизни. И это не только для роста и мышечной массы важно, это ещё важно и для формирования иммунитета.