Паниковать точно не надо. лезть в бутылку не надо, но и прятаться тоже не. Паника отбирает силы, нужные для ежедневной жизни, а это никому не надо. И паника заразительна, но и спокойствие тоже. Потому не надо себя накручивать - и накручиваться от других. Легко сказать, но...Определите СВОЕ отношение к политической ситуации и...держите его при себе.  Просто жить, делать каждодневные дела и это..."keep calm, keep going" ("сохраняйте спокойствие, двигайтесь вперед" ). Возвращаться в Россию - ну не знаю, независимо от *** стОит ли. Но тут я точно Вам не советчик.