Сейчас в соцсетях очень много психологов, психотерапевтов, которые ведут блоги, делают прямые эфиры и т.д. Даже если Вы не хотите вкладываться в решение проблемы финансово, т.е. идти в терапию и покупать курсы, можно найти много бесплатной полезной информации на эту тему, которая поможет значительно снизить уровень тревожности и найти опору.