Пониизить процент жира не похудев - это значит слить жир и нарастить мышцы. Это намного труднее чем понизить процент жира похудев, потому что в последнем случае достаточно всего лишь не жрать и слить жир. А тут надо тренироваться и нарщивать мышцы, да при том и жир- то слить все равно надо