Вы неправильно понимаете смысл коробочек, смысл в точном подсчете КБЖУ, чтобы в порции было нужное количество белка и пропорции жиров, углеводов и клетчатки. Вашим подходом "не наелся" вы никогда не сможете контролировать съеденное.