У меня достаточно большие порции по сравнению со средней женщиной (я прилично выше среднего роста) - в 15 на себя одну еле укладываюсь и это при условии, что: алкоголь не покупаю, в кафе хожу редко, на работе что-то заказываю нечасто, кофе и чай не пью, молочные продукты не ем, самое любимое мясо свинина, из рыбы предпочитаю малосольную форель (покупаю охлажденную и сама солю, бонусом икра бывает) или минтая/хека в качестве горячего, пищевого мусора стараюсь избегать и т.д.