я как раз сова. И знаю, что именно самодисциплина помогает мне чувствовать себя нормально и вести тот образ жизни, который я хочу. Стоит мне встать позднее 7 утра, как отход ко сну начинает съезжать на более позднее время, через неделю я уже могу бодрствовать до 2-3 ночи легко, могу и дольше, а потом (вот удивительно!) не могу встать и в 11 утра. Был период, когда мне казалось: а что такого? Кому это мешает. почему бы не подстроить свою жизнь к такому графику и тп. И жила так несколько лет, даже может десяток. А потом поняла, сколько всего я упускаю, тратя светлое время суток на сон и бодрствуя по ночам. И начала заставлять вставать себя минимум в 7 утра. Сначала было тяжело, но уже через месяц организм полностью перестроился. Тут очень важно вовремя ложиться спать, как только захотелось, а не сидеть-пересиливать себя. И сейчас я кайфую от того, что к 14-15 часам у меня уже сделаны все важные дела, которые я наметила, а еще полдня впереди, можно еще ого-го сколько хотелок успеть! И еще, хотя именно сейчас это и не слишком актуально, но значительно приятнее приходить в музеи-спортзалы и прочие общественные места утречком, когда народа особо нет, когда еще чисто и свежо. Например, когда мы уже всех зверей посмотрели и собираемся уходить - очень "радуют" очереди у входа в зоопарк. Не люблю толпу, а все, кто в выходные "отсыпаются" попадают именно в самый "час пик" любых развлекалок. Даже землянику и грибы на даче лучше с утра собирать, а не когда перед тобой уже прошлись другие.