комплекс омеги в капсулах, дозировку побольше берите, чтобы раз в день пить, я брала эвалар. плюс комплекс цинка, тоже эвалар. у меня после ковида очень сильно волосы испортились, выпадала сильно. это чуть остановило. на трихологов только денег потратила. выписывали супер-препараты и шампуни, после отмены которых становилось только хуже.