Не от воздуха. А как мне объяснила врач эндокринолог, если не научиться нормально питаться, то даже при нормальном калораже вес будет набираться с возрастом. А нормально это делать нормальные перерывы между едой, убрать все перекусы полностью, только вода. Белок в каждый приём пищи, завтрак обязательно плотный и с белком, никаких «поел геркулесик на воде».