Беру с собой на 2 приема пищи. Суп+ белок (мясо, рыба). Иногда гарнир если  есть.Салат на работе стругаю.  Овощи, фрукты, хлеб покупаю рядом с офисом, чтобы не таскать в дороге.Стараюсь есть в 13.00 и 18,00. Между ними перекусы фруктами. Дома только или чай с ложкой меда или молоко/кефирНа работе все оборудовано для хранения, подогрева и приема пищи.