Четко разделять жизнь и работу. На работе делать свою часть, делать видимость жуткого радения за общее дело, периодически помогать коллегам тем что вам ничего не стоит ( зато обретёте репутацию душевного человека), не вступать ни в какие коалиции, при насильном втягивания в них включать дурочку. Сохраняя нейтралитет сохраните нервные клетки. К срывам начальства относиться как к погодным явлениям. Не затаивать обиду, не мстить, не стараться оправдать оказанное доверие. И помнить - закрыли дверь и все. Гнать все мысли, рассуждения, разговоры.