Зря вы так. Групповые групповым рознь, от инструктора всё зависит. У меня в группе 20 минут кардио с розовыми гантельками, а остальные 40 минут силовые со свободными весами, штанги и пр , но больше 15 кг не берем ничего, все по силам,  много подходов. Я занимаюсь только в группах, мне так проще. Хожу 2 раза в год по 2-3 мес исключительно для контроля фигуры .