В первую очередь надо взять себя в руки. Сложно, но можно. Чтобы это не было: ковид, давление, вегето-сосудистое расстройство и т.п.Измерьте давление. Если оно в норме, можно попробовать попить настойку элеотерококка.Найдите себе комплекс витаминов, витамины всеогда нужны организму.Вообще у Вас явные признаки ОРВИ, если в анамнезе нет других заболеваний.