Уменьшение порций - по сравнению С ЧЕМ?  Все же сильно от структуры питания зависит. И от степени растянутости желудка (он, конечно, уменьшается, но всё равно при длительном переедании остается растянутым). Так вот, размер порции должен быть достаточен для того, чтобы не чувствовать себя голодным после приема пищи. Этот самый размер порции - он совершенно индивидуален, ибо эластичность желудка (как и эластичность кожи) - тоже индивидуальна.Для кого-то пресловутые 200 граммов (размер кулака) будут достаточны. А кто-то наестся только 600 граммами еды. А теперь вопрос: если у человека УЖЕ порция всего 200 граммов, а он не снижает вес - почему? И что делать?И еще один вопрос: если человеку, чтобы насытиться, надо 600 гр, а он снизит порцию до 200 гр и проживет так месяц - что будет?