Рыбий жир в больших кол-вах ( 6г)-  исследования показывают, надо в таких кол-вах принимать.Железо-  но это если есть недостатокКолллаген-  разницу я не замечаю, но опять же, исследования)) но надо долго принимать . Еще мой дерматолог его пьет, он еще и больше меня знает про эффект, я ему как спецу доверяю.  Но у нас доктора за границей- вообще небожители )) Цинк-  курсом, когда вспомню.