Да бесполезно, не парьтесь. Если вы единожды позволили себе не заметить +11, а очнулись только, когда одежда перестала застегиваться, то эти килограммы - ваша новая реальность. Купите новую одежду и забудьте.Не, можно, конечно, похудеть, но вас теперь так и будет качать туда-сюда, вы будете "садиться на диету", срываться и потом все равно махнете рукой. Ну и к чему мучиться? Наслаждайтесь жизнью. Было бы +3-4, тогда можно было бы советовать, значит человек хоть как-то за собой следит, а так...