Да, Автор, правильно вам тут говорят. Чтоб это прошло, нужно будет проделать определенную работу. Это трудно и неохота, но если хотите выползти, то надо.  Работу психологическую- посмотреть на ситуацию под другим углом, убрать иллюзии итд и вполне себе физическую-  уборка, спорт, прогулки.