Я сейчас худею с 47 до 44,рост 168 ,возраст 40.Все просто исключить хлеб.колбасы.сосиски,макароны .Еда: Форель сырая, утка, гусь, лангустины,мясо баранина,телятина.Иногда шампиньоны и цветная капуста(все на пару без соли 5 минут готовки,т.е полусырое)Просто после 44 кг надо немного остановиться и немного хлеба добавить ржаного с чесноком.