Я к вам в компанию. 72 кг, нужно 65 для начала. В планах не есть после 18-19. Сон 8 часов (очень сложно). Ежедневные тренировки (в инсте подписана на тренера).С питанием не знаю что делать. Хлеб не ем, сладости почти не ем (темный шоколад в основном, немного). В основном ем курицу, рыбу, овощи, крупы. Раньше хорошо шла диета по дюкану, но сейчас не хочу ее. Не могу столько мяса с яйцами есть. Хочется фруктов и овощей.