У меня уже день, потому я первая начну.50 г булгур+киноа отварные.150 г фаршированный перец (рис+говящий фарш) без соуса.20 г сыра 45%120 г салата из свежих овощей + 1,5 ч.л. оливкового масла200 г натурального йогурта 3,5%2 ч.л. малинового варенья. 340 мл латте декаф.И чай из мороженой малины без всего.Нагрузки: 1,10 ч пилатес + динамический баланс. У меня наконец-то 1 день цикла, так что сегодня аккуратно.