Лучше масло Криля ( прошу прощения что лезу) у нас россиян в силу особенностей питания нарушен баланс этих 3-6-9. Эта тема долгая, но смысл в том что мы и так 6 и 9 много употребляем, и 3 погребается под всем этим. Надо разбираться сколько и чего. Поэтому 3 лишней не бывает, а вот 6 и 9 бывают.