Все хорошо в меру и у всех организмы разные. Худеть надо в комфорте, а не как у вас: трясёт, нет сил. Это явно упал сахар.Можно просто без всякого ИГ делать перерывы в питании 4-6 часов, в перерывах вода только и будете худеть и не будет трясти.ИГ тоже не всем подходит.