При диете #5 уже много лет моя главная помощница - пароварка. 1. Овощи ( брокколи, морковь, цветная капуста) на пару,2 паровые котлеты без лука из индейки, курицы. 3 Паровая постная говядина. 4 Рулеты из куриного филе с брынзой и овощами.5 Паровая треска, минтай, можно иногда форель, но редко , т к она жирновата.6 Супы-пюре овощные и с куриным филе.7 Запеченая картошка, пюре.8 на завтрак овсянка на воде. Варю в микроволновке. 9 нежирный творог, кефир, ряженка10 нежирный сырСалат разных сортов, огурцы, помидоры ограниченно.Хлеб лучше бездрожжевой.Да много всего можно на самом деле. Это только сначала кажется, что почти нечего есть будет. Но не все так страшно