Ничего себе 30....Хороший способ с ногтями! Я по волосам смотрю, меняются внешне. А ногти в моем случае не показатель - я сама дома гельлаком покрываю,  они хрупкие мне кажется из-за этого . Без покрытия ломаются до основания. Попробуйте сок свёклы с морковью натощак. Не сложно и очень хвалят.