Почему не хотите лечебную гимнастику? Ищите тренера-реабилитолога или как там его..Центры же есть, типа центра Дикуля, Бубновского и тд.Не знаю, есть ли физдиспансеры еще. Пусть врач направление выписывает.Летом и санатории, наверное, можно поискать по теме.Никакой любительский так называемы "спорт" ничего не укрепит. А еще и навредить может, если уже есть проблемы.