Не обязательно спорт. Любая работа или деятельность, которая загружает мозг на весь день. Я по жизни была паникёршей, страдала бессонницей при малейшем страхе. Месяц назад сменила работу, начала осваивать совершенно новое направление, голова занята теперь только этим. И пофиг на короновирус стало совершенно, сплю как младенец. Удивительно, но раньше читала советы  занять мозг чем-то реально дельным, но не верила, что это работает