если делать долго, ничего не уходит. если вы сидите на диете, а потом начинаете есть как раньше, вес возвращается, а если вы целенаправленно выстраиваете питание, тренировки, и это становится образом жизни, то вес будет таким, каким вам хочется. так понятнее? ))