Чего тут хвастать, что по две котлеты лопаете. Просто откройте любую доставку блюд с посчитанной калорийностью. Возьмите не запредельный рацион, 1800 ккал, например, для среднего человека. Можно даже с повышенным содержанием белка. И посмотрите. Нигде не найдёте по две котлеты, две котлеты это обожраться и полнеть для женщины. Для крупного мужчины может быть, в рационе 2400+ ккал.