Утром бегаю перед работой каждый день в любое время года, 5 км минимум. Это заряд бодрости на весь день. Вечером стараюсь попасть на фитнес-снимаю стресс. Еще помогает мне лично баня раз в две недели и поездки. Кооме того, при всем своем трудоголизме тренирую пофигизм-после работы стараюсь просто забить и не крутить в голове мысли-помогает.Во внерабочее время от работы отключаюсь, прям осознанно к этому подхожу