Легко. Есть картошку, морковку, свеклу, чеснок, капусту, лук,  хлеб. Из « деликатесов: сливочное масло, сахарный песок, яблоки. Каши разные.  Супы овощные. Овощной плов - во такой, палтчики оближешь. Никакого мяса, рыбы и птицы. Может раз в неделю. Будут стройными и прекрасными.