Я тут мимокрокодила (когда была в топе таком же).Ограничение питания до 1600-1900 ккал при ежедневных нагрузках + 2-3 разовое питание без перекусов). Когда сбрасывала основной вес (со 100 кг в 2019 до 56 кг в 2021) сидела на жестком двухразовом питании. Нагрузки: 3 раза в неделю 90-120 минут силовые тренировки, 3-4 раза в неделю кардионагрузка в виде эллипса, танцев, быстрой ходьбы на расстояния 10-15 км.Сейчас вес 61 кг. Минимальный был 56 кг прошлой осенью, но я сидела в жестком коридоре калорий 1300-1500, чот больше не тянет туда.