Осознанность любых своих занятий и действий... - это на уровне ментальном.На физиологическом - нормальный режим работа/отдых, обязательно качественный сон, сменяемость занятий,  интеллектуального, физического  или творческого труда.И художественная литература. Во время карантина ощутила всю полноту голода по длительному, вдумчивому чтению. Вспомнила ощущение "читать запоем", когда никто не прерывает, когда можно окунуться в литературный мир полностью, без остатка. Удовольствие на физическом уровне)))Лишний раз убедилась, что никакой видеоряд с  этим рядом не стоит, по крайней мере для моей нейронной сети точно))