Мне обычно надо пару недель, чтобы перестроиться на любой новый режим питания. Дней через 5-7 бывает самое сложное, когда может начать тянуть на что-то ненужное, или когда кажется "можно же пока отложить и начать со следующего понедельника" И всегда стараюсь, чтобы в эти переходные пару недель не было никаких праздников/мероприятий, поездок.