Посмотрите "Как поймать похудейскую волну" на канале "Запасные крылья" на ютюбе. Может быть, окажется полезным.Моя практика показывает, что снижение веса - процесс, занимающий практически все ресурсы человека... Иначе... потом все возвращается, да с "гостями" (((