Мне невролог назначил при обострениях Целебрекс (желательно не аналоги, а именно его) - при сильных болях по 1 таблетке 2 раза в день, при тепримых по 1. В обоих случаях 5 дней. И спазмалгон - по 1 таблетке 3 раза в день, тоже 5 дней. Зарядка и поддержание нормального веса - без вариантов.Ну и массаж ШВЗ лично мне ооооочень помогает.