научилась сама на море в 2016 году, в 43 года. именно плаваю плохо и медленно, техниками и стилями не владею, но держусь на воде очень хорошо - могу лежать, кувыркаться, всякие упражнения делать, кажется, даже в шторм не потону и течением не унесет )) а всё благодаря аквааэробике, до нее воды боялась и держаться не могла, плавать и подавно.