Когдау меня появляется ощущение, что дети "ушли в астрал", я обьявляю "день без гаджетов". Только без дураков, без гаджетов не только дети, но и мы. Обьясняю, что надо уметь находить интересное и в реальном мире, не только в интернете, где тебе все разжуют и в рот положат, только глотай. Играем в настольные игры, рисуем, гуляем, читаем книги, разговариваем, можем кино вместе посмотреть, обед приготовить. Иногда могу и "неделю без гаджетов" обьявить. Но обязательно обьясняю, зачем я это делаю и почему это важно. И сама тоже выполняю правила, нельзя отобрать у детей компьютер и телефон, а самой продолжать сидеть в интернете. Личный пример работает лучше всего.