Женщина, я йогой занимаюсь уже много лет. Вот уж вы странная. Вы, если уж мне не верите, то гугл в помощь, - расчётов затратности в час ддя разного вида деятельности в интернете полно. Ясно,что все приблизительно,  но в среднем . Даже при аэробных затратах-бег например, в час сжигает 400 калорий+/- в зависимости от веса, а в йоге 150!  Другое дело,что для погрузившего в йогу как в учение и соблюдающего принципы ямы/ниямы , жрать в 3 горла -как вы выразились,  уже не приоритет. Худеть начинайте с кухни и аэробных нагрузок,  не ждите чуда и снижения веса при йоге. Более того перевёрнутые асаны, на растяжку , если у вас ожирение, вы длительно не сможете.