Ненавидеть себя плохо. Начните делать что-то простое, маленькое, полезное, за что будете себя любить. например прогулка утром 5 минут. Сначала выйти на одну минутку. потом обойти вокруг дома. Потом пробежать 5 метров. Потом пробежать 10 метров.. И по чуть-чуть. Поднимает самооценку, а это важно. Уборка еще хорошо  помогает. Я за уборку, пожалуй, приймусь