у меня такие же боли были при протрузиях и грыжах. Я делала МРТ поясничного отдела (сразу скажу, по ОМС вам этого не добиться, к сожалению. Дают только КТ, и то не сразу). Помогают регулярные упражнения. Растяжка и т.п.