По выбору надо сдавать то, что лучше всего получается. У нас многие сдулись после первого же бега на длинную дистанцию, получили серебро и не стали дальше сдавать. Хотя, и серебро, и даже бронза лишними не бывают. Тот же МГУ  дает 2 балла за любой. Моя дошла до конца и сдала все, но она КМС. И, кстати, не могу сказать, что ей было прямо все легко. Например, короткие она бегает плохо, потому что стартует всегда поздно, а попытка одна. Но растяжка у нее с большим запасом, тут девочкам проще))