Фруктоза кошмарна.Гречка многим поднимает сахар.Яблоки не любые можно, бананы не стоит.Хлеб надо брать без муки высшего и первого сортов и без сахара, а не просто черный. В целом каждый организм немного по разному реагирует на продукты.