Это не место такое, а Ваша повышенная тревожность и время сейчас неспокойное. Благодаря тревожности Вы фокусируетесь на плохом. На ночь мелатонин, можно успокаивающие травы. Валерьянку лучше отвар. Тупой сериал и руки занимайте чем-нибудь. Как можно меньше негативного контента. Вы все равно не можете повлиять на ситуацию. Алкоголь исключить.