Отличная тема. Спасибо, автор! Мне помогает не читать новости: все каналы из телеги, где было хоть слово про Украину - удалила. При открытии браузера, не читать новости. Не ходить на Еву в топы по соответствующей тематике (если сложно, вообще не ходить на Еву). Не общаться с паникерами (прям косить "под Шарика" - не могу говорить, ой, суп на плите кипит...) Читать книги, заняться бытом, работать работу. Мое достижение: уже через 4 дня мне приснилось море!