Для начала хотя бы плотность костей измерит, вес, процент жира в организме и покажет с чего начинать.Хотя в целом для этого достаточно просто тренера со специализированным образованием. Мне повезло, у меня был В ШКОЛЕ физрук из института физкультуры. Дядька знал свое дело на 5+, он нам обьяснял ВСЕ, что можно и чего нельзя делать. Его дочь училась в нашем классе  После такой физкультуры я сразу вижу, кто знает правила, а кто просто на курсы сохдил и решил, что может тренировать, ничего не зная об устройстве человеческого тела. И от последних я держусь подальше. Когда я рассказываю врачам, что я делаю, они мне просто говорят: вы все делаете правильно, продолжайте в том же духе