Счас спою . Рост 173, вес утром был почти 54 - это моя нижняя норма, стараюсь  ниже не спускаться, но не набирать больше 57. Мышцы есть, чувствую себя отлично, сидит все хорошо. Что слишком свободно - так оверч сайз кагбе в моде, а в пояс штанов можно резинку вставить Какой размер - не в курсе, у нас другая размерность, да и верх-низ у меня отличается. 42-44 наверное?  А мерзла я всегда даже в юности, когда было на 15 кило больше. В юности "окно" было 62-65, потом 58-62, сейчас вот такое вот. Наверное, при всей моей нелюбви к "тяганию железа" придется это делать, чтобы тупо увеличить объем мышц, ну и "натренировать" кости и суставы к боььшему весу, потому что вылазок с тяжелыми рюкзаками сейчас почти не делаю.