Диеты, конечно, есть, ограничения всякие и прочее... но надо, конечно, попасть в струю, поток, мотивировать себя. Меня лично сильно замотивировало, что я перестала влезать в свои прекрасные платья. Что я делала после осознания  задачи:1. Вспомнила, какой вес соответствует размеру платьев )) Я была 64 кг в этот момент, это был 48 размер, платья были 44 размера, на вес 55-56.2. Дальше села и составила меню на 1200 ккал. 3. Накупила продуктов под это меню, тех, которые я люблю4. Пошла в раздел "худеем вместе", там табличка, поддержка и все такое.