масло примулы вечерней пить. Глицин. Гулять до усталости, убрать чаи и кофе, спорт если можете. Сон уже нужно заработать. О, еще чаи бывают специальные, для засыпания, вот они классные. В супермаркетах бывают.. 20 минут и спишь!