Я не тейпирую, обычно меня тейпируют. Сама летом на лоб на ночь клеила тейп.. потом надоело. Но если меня «переклинит» или начинает сводить ногу (после операции), то тут же бегу тейпироваться. Не знаю как можно научиться самостоятельно..это же определенная сила натяжения этого тейпа..которая и влияет на конечный результат -убрать спазм-снять отёк-уменьшить боль.. как ее понять по видео?? Возможно, уже зная и понимая на практике, чему-то доучиться..