Не надо никаких вмешательств. Если очень хочется посвятить этому время - силовая йога. Все подтянется и сгладится до идеальности. При чем дома на коврике. Но сначала надо найти хорошего гуру, тренера - как хотите называйте. Желательно с медицинским образованием. Поставит и обьяснит, как, где и что должны чувствовать в процессе. После того, как вьедете в собственные ощущения от тела, можно и свободное плаванье.На фотографии очень благодарный исходный материал.