С утра молочку стараюсь не есть,обычно на ужин что либо одно-сыр или творог и то редко. Молоко покупаю в поллитровых пакетах вологодское в охотку,разово,выпил и забыл. Молоко содержит эстрогены,поэтом переизбыток вреден. Все в меру нужно потреблять и конечно не йогурты химозу. Лучше кефир с ложкой клюквы,смородины или варенья,желе из них.