Опорожнение кишечника по утрам. Были проблемы, но со временем удалось выработать привычку, помогает стакан теплой воды после пробуждения. Сделал утром все свои дела, помылся - всё, никаких забот на весь день. Живот не бурчит, не болит; на лице нет высыпаний и подобного. И общественным туалетом для этих целей пользоваться не нужно.