Боли есть? У меня тоже грыжи. Для себя я сделала вывод, что при грыжах эффективно лишь одно лечение - гимнастика. Укреплять мышцы спины, избегать переохлаждения и подъёма тяжести. Бесконечные хождение по врачам, огромная трата денег, лекарства (часто бесполезные, а иногда даже вредные) не дали результата.При болях помогла физиотерапия. Обычная в поликлинике. Сходите к физиотерапевту попросите назначить физиопроцедуры. Когда боли уйдут, найдите рядом с домом занятия "Здоровая спина".Врачей сейчас очень много, лечение стоит дорого, но эффективность под сомнением.Меня уже на операцию отправляли, но я отказалась. Уже несколько лет ничего не беспокоит, но спорт и гимнастика регулярно!