мой рост 162,вес сейчас 63 кг,46 лет.Я все время последние 7 лет после вторых родов худею-вес гулял с 57 до 63 раз шесть наверное за это время.Ни разу не смогла его удержать.Выше 63 не поднимается пока.Но я ВСЕГДА на диете 1300 калорий максимум.Просто иногда просыпаюсь ночью от голода,а иногда ем так,что не просыпаюсь.Нагрузка физ средняя,штанга дома 20 кг и скакалка.