Мне кажется главное что нужно понять-что все это временно. Чувствуется что вы человек ответственный, умный, но на грани усталости, как эмоционально, так и физически. Не увольняйтесь в никуда, сейчас хрен его знает насколько долго будете искать хороший вариант и придётся за неимением его соглашаться на плохой, а то ещё и хуже нынешнего. Относитесь к этой работе как к временной и ищите лучшее место. И паника тут не поможет конечно, берите себя в руки и не отчаивайтесь.