Я так живу больше 30 лет. В свое время когда я занималась бальными танцами мне это посоветовала  бывшая балерина, чтобы держать вес в норме. Но потребляемые калории все равно нужно подсчитывать. И это не туфта, когда мужу нужно было скинуть вес из-за проблем со спиной, иначе была бы операция, то он это сделал именно таким образом, подсчетом калорий  потребляемой пищи плюс не ел после 18ч.