Я не на кето,но на низкоуглеводной.Специалисты-кетозники, с виду,сколько при таком меню КБЖУ в день.,подскажите,пожалуйста?Завтрак 2 жаренных яйца, твердый сыр - граммов 30, ветчина (или колбаса, или копченный лосось) - граммов 15.Обед - куриная грудка - 50гр  с овощами ,или может быть салат с морепродуктами в рассоле. (овощи стандартно шпинат, айсберг,помидоры, оливки могут быть,иногде сыр типа фета грамм 30)Ужин - чутка сыра может быть, или овощи.  Или жарю морской коктейль (креветки, осьминоги,мидии) -100 гр (80 ккал на 100 гр у них в сыром виде).Перекусов нет. 2 раза в день кофе пью с молоком.