Посмотрите тренировки у Маши Блиновой. Я начала заниматься вынужденно, чтобы восстановить мобильность после спортивных травм, и так и осталась. У нее тренировки для здоровья в первую очередь, на подвижность, мобильность, баланс. Очень хорошо все обьясняет в процессе! Есть бесплатные занятия 3 раза в неделю по 30 минут (идеальны для тех, кто вообще не в спорте, но хочет с чего-то начать), и более сложные комплексы на абонементе.