я так ем и даже не подозревала. что это интервальное. но я ем не все что хочешь  в интервал для еды. я ем в 11-12. и в 16. очень хорошо худеется, даже без спорта. есть вечером хочется когда как, день на день не приходится. но я не ем, если очень очень хочется есть. терплю голод. но я голодаю так именно для похудения. если вес держать ем  как обычно 3 р в день без сладостей и мучного.