Посмотрите свою диету, читала что некоторые продукты способствую артритным болям. А в зал надо, что бы боле менее себя в порядок привести. Мне тоже назначали обезбаливающее от болей в спине. Я сейчас от всего этого избавилась. Суставы, да хужу стали. Если травма или большая нагрузка так быстро уже не восстанавливаются, но надо нагрузку давать осторожно.