С терморегуляцией у меня все ок. В будни весна/осень ношу спортивную куртку с флисовой подстежкой и толстовку. От дома до метро 5 минут пешком, потом на метро еду 2 остановки, потом бегу по улице 5 минут и запрыгиваю в другое метро и еще еду 2 остановки, и 1 км. пешком до офиса.После работы, на спорт 3 остановке на автобусе, обратно трамвай и метро.Не жарко.Зимой в спортивной удлиненной демисезонной куртке , без шапки.Если за город выезжаю, то там многослойность , особенно в мороз.