Благодарю за информацию по времени тренировки. Я к этому иду. Начала с 20 минут на скорости 5 км. Сейчас увеличила скорость до 6. И уже не умираю, так что постепенно планирую нарастить время тренировок до 40 минут без перерыва. Основное - тренировка выносливости, а не сброс веса. Что касается кислорода, давайте будем честны: в зале его гораздо меньше, чем дома, при открытом балконе. Хотя, конечно, пробежка по сосновому лесу гораздо эффективнее, тут не поспоришь.