Нет рецептов от ковида. Его влияние на конкретный организм непредсказуемо. Бабки в 80 лет с кучей болячек  могут переболеть легко, здоровые спортивные мужики в 40 могут умереть. Это  примеры из личных знакомых. Скорее всего, и многие ученые и врачи это подтверждают, к тяжелому течению есть генетическая предрасположенность. Так что вы можете хоть на лбу себе написать про ваш ЗОЖ, ковиду плевать. Если есть особенность в генах, поедете в реанимацию.