Вы жаворонок? Обычно таким грешат они. Моя мама папу строит таким образом. Ей надо, чтобы он в 9 вечера (а лучше в 8-30) уже ложился. Потому что если она ляжет, а он будет ходить по квартире, включать воду в ванной и смотреть телевизор в другой комнате - она не сможет спать нормально.