Ну...тут немножко утрировано. "Марафонцы выглядят как сушёные воблы" -  это касается марафонцев олимн пийского уровня, или людей, для которых марафоны - страсть всей жизни. Знаю достаточно много людей (в т. ч женщин) которые бегают марафоны - и при этом выглядят вполне себе подтянутыми, стройными и не "пересушенными". Не говоря уже о том, что марафон - это крайность в беге (42 км бегом на минуточку). А еще можно бегать на 5-10-15-20 км, или вообще не бегать, а ъходить, плавать, ездить на велосипеде (и тоже не обязательбно сотни километров).Обычная ошибка - считать кардио - злом, потому что "марафонцы выглядят как сушеные воблы,  Ну так не бегай марафоны. И уж точно при кардионагрузке больше часа ничего ни у кого не "сгорит". И упражнения типа кардио - можно всегда "тасовать" с силовыми - ходьба с наклоном, по ступенькам, с палками , с утяжелениями и ты ды. А вот наращивание тупо массы и тупо объема - это штука как раз филигранная и...неблагодарная, Потому что такое сгорает за раз. Потому что лишний объем не нужен с точки зрения  эргономики. Потому если кто хочет "нарастить опу" - если ее природой не предусмотрено - может, не вопрос. Но...придется поддерживаить все время. неделю пропустишь - и опять все не просто плоское как было - а обвисшее.Потому моя парадигма - делать лучшее из того, что дадено природой. Узкие бедра, маленькие ягодицы - пусть они будут крепкие и подтянутые , а не гоняться за кардашьяном. Большой кардашьян - пусть он будет подтянутый, не обвисший и с красивым  переходом к ногам - которые при такой комплекции часто не длинные и не худые.  Узкие плечи и галифе - пусть плечи будут развернутыми и ровными, а ноги хоть и "галифе" - но без целлюлита. И все такое. И еще архиважно работать не над объемами тела, а над положением, осанкой и движением.  Почему все животные красивые? Что лошадь, что верблюд, что страус, что кошка, что рыба, что мышь? Потому что они гармоничны и тело у них такое, что приспособлено к их жизни.  И почему молодые особи (и у животных, и у людей) красивее, чем старые? Потому что у них осанка и движение сильные, гибкие, крепкие. Независимо от пропорций.Вот как-то так. Не в противоречие автору темы, скорее в дополнение.