Ну я тоже условно сова) мне в 9 вставать оптимально, в 8 если втану тоже разбитости не будет, а вот раньше 7- труба прямо.Физическая активность есть у вас? Я регулярно занимаюсь когда, бодрее себя чувствую, пусть даже это зарядка на 10 мин в день