Вот кстати соглашусь, я "овсяноблины" тоже не оценила, выброс продуктов, времени и калорий. Мне лично было не вкусно при этом все равно калорийно.Вино тоже обязательно считать надо, да, и там ждет сУрприз.Плюс это быстрый углевод, мой организм например безнаказанно позволяет мне 250мл максимум и это вес встанет, т.е просто в этот день не будет отвеса, чуть больше = отек.А вот про еду после тренировки не соглашусь, меня тренер пилит, когда я пытаюсь такое провернуть. Есть после тренировки надо обязательно, белок+овощи и не до 19, а за 1,5 хотя бы часа до сна, лучше конечно за 2,5. У меня в 19 только тренировка вечерняя начинается, соответственно, есть я буду в 21. И я таки буду есть, потому что я на себе испытала перетрен+голод, организм да 4 часа от нормального состояния скатился к тому, что руку поднять не могла, в туалет на усилии + температура 39 и так двое суток и потом еще неделя на восстановление, это так себе удовольствие.