У всех разные причины. Могу описать свои. Возраст как у вас и ваших подруг. Переосмысление, а чего я достигла в этой жизни и другие претензии к себе, к внешности, к окружающим и родным.Сменила работу = изменились динамически стереотипы. Т.е. вместо того, чтобы как раньше  в 7 утра вставать, собираться, одеваться, наливать себе кофе в любимую термокружку и ехать на работу (на которой работала 15 лет), я сплю до 10 часов, лениво делаю уроки с ребенком, отправляю его в школу. Делаю быстро свою работу удалённо и все! У меня 1 рабочий день в неделю с выездом в офис. И то не обязательный. Я не общаюсь практически в людьми на работе, плаваю в своих обязанностях - не чувствую уверенности. Если на прежней я могла всю работу организации по полочкам разложить от и до, отстаивать свое мнение, знала как и что можно оптимизировать, то в этой я вообще не понимаю кто я, кто они и тп. Ощущение, что стоишь на веревочном мостике и он раскачивается и ты можешь упасть в любой момент.Если раньше я думала, что я интроверт, то с психотерапевтом мы разобрали и я поняла, что фиг! Мне нужны люди вокруг, нужно общение. Пусть не со мной конкретно, но когда ты находишься в коллективе, все равно общение получается само собой. Сейчас же я иногда даже важные звонки откладываю на сколько это возможно.Проблемы с неврологией у ребенка, сейчас в подростковый период еще вылезли проблемы по части эндокринолога. Т.е. фоном бесконтрольно и беспрерывно идет беспокойство за его будущее как в социальном плане, так и в плане здоровья.По субъективному ощущению внутренне мне АД как будто по боку (принимаю с лета прошлого года), но если подсчитать плюсы, то вроде как и помогают:- панические атаки сократились разительно;- я сделала по дому то, что не делала годами (повесила все картины, постеры, которые стояли много лет посто в углу, заказала новые шторы в часть комнат, вызывала клининг несколько раз);- пошла в тренажерный зал;- пошла к косметологу.В идеале для психического здоровья нужно, чтобы ты чувствовал себя нужным членом общества, чтобы был в безопасности, чтобы был человек-пара для отношений (секс в нашем возрасте тоже обязательный пункт)))