Мне вообще-то через несколько недель 55 стукнет.Чем занималась... Я ходила одно время на йогу, к разным преподавателям и на разные школы, потом на пилатес. Потом я пошла на индивидуальные занятия к одной очень толковой тетке по пилатес. Она и многолетний инструктор, и физиотерапевт. Несмотря на то, что она очень крута, и ее занятия стоят, как здесь говорят, и руку, и ногу, физиотерапия - более стабильный кусок хлеба, а пилатес у нее больше для души. Она мне немного подрихтовала представления о занятиях.В результате я по мотивам сама себе "на коврике" слепила то, что мне кажется правильным. Идея - сильный торс, хорошее кровообращение везде ( периодически я разминаюсь йоговскими мячиками), где-то так. Уходило обычно не более полчаса вечером. Да, лестницы все мои, без эскалаторов, для души коньки и плавание летом на даче в озере и в океане.Последние полгода я ваще распустилась, ничего не делаю.Я, правда, очень занята, но это получается как замкнутый круг. Я стала очень уставать, гораздо больше, чем когда делала зарядку.Типа, устала, ну ее, зарядку, а потом от этого еще меньше сил.