Для регулировки температуры мне помогло тяжелое одеяло, а уж чем оно наполнено хз.Моё весит 9 кг.На самом деле помогает - всегда облегает тело, можно ворочаться, холодный воздух под одеяло не попадет.Но есть одно но ( про окно). Я сплю с открытым окном круглый год, не в морозы конечно