Мне очень помогла акриловая заливка. Посмотрите на ютубе. Сейчас уже в хобби перешло, пробую разные техники. Прямо чувствую как вся накопленная усталость, стресс, недовольство смешиваются и рраз, превращаются в искусство. И от негатива избавилась и позитивные чувства появились.