Худеют тогда, когда появляется мотивация и когда возникает дефицит калорий.  Я похудела с 96 до 80 кг недавно, мне 47. Потому что представила что будет если со мной короновирус случится. 3 раза в неделю силовые, 2 раза в неделю массаж. Без диетолога. Овсяная каша и сыр на завтрак, второе на обед с гарниром (не с жаренной картошкой) и с овощным салатом, творог, яйцо или кусок вареного мяса на ужин.  Всего примерно 1300 калорий. Но без силовых и увеличения подвижности это все не работает. Я на время короновируса на дачу переехала, там естественным образом ходишь больше, чем по квартире.  Но короновирусом я переболела, это оказалось совсем не страшно. Где теперь взять мотивацию я не знаю....