Все что вы сказали противоречит рекомендациям эндокринолога. Во-первых никаких перекусов, все убрать между едой, и выдерживать нормальные промежутки между едой. Три приёма пищи, между едой только вода (ни кофе и не чай). К этому я привыкла достаточно быстро, за пару дней, и спокойно могу не есть 5-6 часов. Если продолжать с перекусами, то со временем буду набирать вес даже на минимум калорий. Но я не тренируюсь.Во-вторых, овощи должны быть с клетчаткой, не помидор огурец (которых у меня было достаточно много в течение дня), а такие как например капуста, кабачок, баклажан. И в третьих , я вроде не писала про сосиски колбасы ни слова. Зачем додумывать? Я их никогда не ела. Из всего понятно, что супы и гарниры убирать.