Здравствуйте, коллега!)) Мне 44 и тоже только начинаю любить спорт. Бассейн не люблю из-за неэффективности, я от него не худею. Боюсь также подхватить что-то. Пока хожу на групповые, разминаюсь так сказать, перед прыжком. В дальнейшем надо будет брать тренера, понимаю, без него красивую фигуру не вылепить, вернее надо избавиться от того, что эту фигуру испортило.)) Хотя бы пару трень возьму, чтоб понять как и над чем работать. Но от групповых тоже много пользы, главное чтоб тренеры были хорошие. Рекомендую вам перед тренировкой принимать L-карнитин. Он запускает турборежим сжигания калорий, жиры сгорают с образованием энергии, которая затем расходуется на все нужды организма. И сил будет больше. И к тому же это хороший антиоксидант. Тренер по групповым рекомендует  принимать 1500 мг L-карнитина перед тренировкой. Пьем один курс – до 2 месяцев, затем  2-недельный перерыв, после чего возобновляем. Они бывают в капсулах, порошке, сиропах. /вырезано модератором/Главное начать, потом будете думать, эх, где я была раньше?)) Успехов вам!