Исключить мысли самое сложное. Я конечно попробую...мне сначала бы просто прекратить смотреть соцсети, что делает мое состояние не только психически тяжелое, но и физически. Сегодня не смотрела, и уже даже чуток легче, дышать хоть можно.Вы ему написали и он ответил?Вам тоже удачи, садитесь снова на санчас