+1000, все не так просто. Чем хуже форма, тем тоньше надо подходить. Не уверена, что это все можно самостоятельно разобрать по полочкам. Именно так и будет - поясница заболит, и шее с плечами может быть хуже. Вплоть до перегрузки определенных мышц, триггерных точек везде, где можно и даже серьезных проблем с суставами и позвоночником. Я сама в это вляпалась в свое время.