Мне кажется, вы не вполне правильно поняли психолога. Измениться - не значит поменять работу, прическу, хобби или место жительства. Вам нужно изменить свою устоявшуюся модель поведения с ребенком.  Изменить свое отношение к событиям или проблемам, а это возможно только если вы сами пересмотрите свои приоритеты,  свою реакцию на происходящее и т д, и т п, то есть сами изменитесь.  Например: просто подумать - я не должна и не буду больше орать (повторяю, к примеру), то ничего не сработает. Вы должны изменить свое восприятие, чтобы орать вам уже не хотелось