В России ничего не сдать. Сдать можно в других странах. Кембриджский бессрочные. Что лучше? Для чего? Для себя можно ничего. Для поступления? Смотря какая страна и какой вуз. Дочь сдавала toefl и sat для поступления (это требования вуза). Но и Кембриджский сдавала для себя просто.