Колено берегите и не нагружайте. Бегать нельзя.Можно помазать мазями/ гелями с НПВС типа Вольтарена или вроде того. Если будет ухудшение, то бинтуйте колено эластичным бинтом. Это фиксирует колено и немного уменьшает боль.К врачу обязательно сходите, лучше сразу к ортопеду-травматологу. Учитывая сильный щелчок , диагноз может быть как вполне невинный так и малоприятный, который может потребовать хиргического вмешательства.