Эта диета годится для всех тех, кому подходит такой режим. И только в том случае, если количество калорий  потребляемых меньше количества расходуемых.Мои родичи в карантине спортом ну совсем не занимались, может, погулять выходили, и то вряд ли. И им подошло. А мне не подойдет ни разу, хотя я спортом занимаюсь...ну достаточно активно. Мне подо ходит другое. Притом независимо от того, занимаюсь я спортом в данное время или нет. Так что не верьте всему, что написано "в интернете". Просто пробуйте разные разумные варианты - и смотрите, что для Вас работает.