Я по молодости много ела, 3-4 котлеты с гарниром как нечего делать, а еще лучше без гарнира, на хлебушек да с кофейком, при этом была дрищ. Сейчас одна котлета норм, кроме котлеты еще салатик, гарнирчик, больше не лезет. Дочка такая же худенькая, поесть любит, но мого за раз не съедает, на обед либо тарелка супа, либо второе (одна котлета с гарниром). Лучше мало, но почаще.Объемы съедаемого за раз зависят от много, от пищевых традиций в семье, от физиологии. Если привыкли есть первое-второе-третье -компот еще и с хлебом, для вас треть пачки творога покажется мизером, а для меня это норма, в виде сырников или запеканки это будет пол пачки на человека. Если человек насытился, какой смысл жрать  больше?