Здравствуйте! Хожу в спортзал на групповые занятия - шейпинг и танцы. Цель - постройнеть))) уже результаты есть в общем виде и выносливости)) Сейчас расписания поменялось и в удобное мне время поставили стрейч, не очень понимаю - что это и для чего? Просто растяжка? Могу после него пойти на какой-нибудь тренажер (до сих пор не занималась, потому что групповых хватало), какой посоветуете? В моем представлении стретч - совсем для старушек, не права?Из проблем - больные колени (артроз, киста бейкера), вес сейчас 65, поэтому силовые стараюсь избегать, чтобы совсем колени не убить.Еще есть сауна в клубе, так и не пойму - надо оно или нет? если надо - до или после занятий?