Зависит от вашей ситуации. Если задача снизить инсулин - да, не менее 3-4 часов. Питание д.б. строго трехразовым. Всё, что не вода - еда. Если у человека диабет или проблемы с ЖКТ - нет.Если человек полностью здоров, вес идеальный и пр - пофиг.