Мне нужен плотный завтрак. Творог, ягоды, сыр, зерновой хлеб, овощи, большая чашка кофе.И после него я могу есть мало. Могу до пяти вечера вообще не есть и при этом провести 4 часа в велнесе, включая час функционала типа табаты и полтора часа силовых.Кстати, муж - когда работал "как все в офисЕ", не бегал по утрам и имел лишний вес - утром мог закинуть в себя только банан, после чего в полусонном состоянии ехал в тот офис... а вот там только, часов в 11 просыпался и шёл завтракать овсянкой и какими-нибудь пашот-яйцамэ