Я недавно в б-це лежала почти 2 недели.До этого тщетно пыталась сбросить вес лет 10. Там посадили на стол 9. И что...сбросила 3 кг . Кроме ничего не ела. Питание вполне полноценное. Если учесть, что буфетчица иногда мухлевала, то мне и сладкое перепадало. Планировала придерживаться и дома, но куда там...Поэтому я за полную смену пищевых пристрастий в семье. И это должен сделать автор. Кормили утро - каша, масло, хлеб, сыр или яйцо или сосиска или колбаса, чай кофе без сахараВторой завтрак - фруктОбед суп, второе - каша, салат, мясное, компот не сладкий, хлебПолдник булочка с отрубями, отвар шиповника без сахараУжин каша, овощи рыба, хлеб, чай без сахара2 ужин кефирКаша - это геркулес, гречка, перловка. Хлеб черный 2 больших куска