Толку будет много, особенно - если на ЛЮБОМ кардиотренажёре использовать интервальную тренировку. Не в одном темпе пилить всё время, а чередовать "смерть от ускорения и сопротивления" и "живу, смотрю кино, слушаю музыку".  Ну и соблюдать "средний по больнице" тайминг: отдельная кардиотренировка с целью жирозжигания должна быть не менее 40 минут, но не более часа; кардиотренировка в конце силовой должна быть не более 20 минут. (причина: окислительный метаболизм изменятся... если более..., то "сгорят мышцы" ).