НЕ ВВОДИТЕ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ.тренер показывает - демонстрирует упражнение сам и все. максимум поправит раз-другой, если вы совсем совсем не правильно делаете) не будет он над вами стоять и технику вам ставить))) дл этого придуманы персональные тренировки, в т.ч. и в групповых классах (и на акве и на йоге и на любом функциональном тренинге или пилатесе).я предлагаю все же взять блок хотябы из 10 тениовок и поставить технику базовых упражнений - приседов/выпадов/жимов/махов...только после этого можно идти на групповые и делать в своем темпе - обычно там высокая скорость и делать правильно и в темпе - нереально даже "продвинутым" юзерам)\ много лет занимаюсь в зале, несколько лет с персональным тренером - и поверьте ему всегда есть что поправить, т.к. наш организм так устроен, что минимизирует расход и наклоняется/нагибается так, чтобы было проще/легче и менее энергозатратнее. а толку от этого мало (от неправильных приседаний, положим, и вовсе вред сплошной)пс: бассейн категорически не советую, если у вас нет техники (т.е. если вы не кумеете плавать лицом в воде)), вы только своей шее и спине навредите, ккал не потратите и тела не подтяните. если басик - то аквааэробика - там нормуль. еще идите на растяжку (пилатес, стречинг, йогу)