Без операций - это ТОЛЬКО укпражнения, причем серьезно и надолго. И помогут частично. В смысле из "птеродактиля" не сделают "барби", но лучше, чем было - будет. По идее, надо было этими упражнениями заниматься до того как начали худеть и во время - все время. Но...лучше поздно, чем никогда. Массаж - дело хорошее, но только как дополнение. И повторюсь: это забава на пару лет, а вообще-на всю оставшуюся жизнь. Хорошая новость - это надо всем независимо от веса.