Было такое, тоже от горя. Сразу браться за какой-то шаблон поведения. Мысль "сейчас я делаю это, потом вот это". Встать, выпить теплой воды, зарядка, кофе, контрастный душ, завтрак, прочитать страницу из мотивирующей книги, приступить к работе. Или можно быстро одеться, взять книгу и выйти на прогулку, съесть завтрак в ближайшем кафе.Ну и большое изменение мышления. То что было - ушло, всё, его больше нет. Понять, что еще целая новая жизнь впереди.