Я особо не любитель поесть, но как-то так. Утром вареное яйцо или овсянка с ягодами. Но это если в выходные. Если работаю то кофе с молоком. Обед: суп с салатом. Или какие-нибудь овощи. На ужин я жру много обычно. Там чего только нет.