Каждое утро, за редким исключением, ем кашу из овсяники с отрубями. Молока 1/3 + 1/2 чайной ложки мёда.Стала так делать после сильного обострения гастрита. Вес никуда не растёт, даже наоборот. И желудок спасибо сказал)