Дамы, а почему никто не пишет о том, что холестерин можно снизить естественным путём, отказавшись от быстрых углеводов?  Я не из России, у нас тут сейчас всем,  у кого повышен холестерин в первую очередь диету назначают, но это не отказ от жиров. Полный отказ от сахара и сдобы, от сладких фруктов. Еда на тарелке должна выглядеть так: 1/4 часть - мясо или рыба, 1/4 часть гарнир в виде круп или макарон твёрдых сортов, или бобовых, и 1/2 тарелки свежих овощей. По сути, эта диета для диабетиков, она же и для тех, у кого повышен  риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мы с мужем второй год на такой диете, холестерин снизился без статинов, не много, но всё же результат есть, а значит, эта диета работает. Ну и физическая активность должна быть, двигаться надо в течение для больше.