Я бы не сказала, что бесполезно. Меня мама в детстве активно гоняла дома с зарядкой для спины плюс этот самый массаж. Могу сказать, что в результате, спина у меня более-менее в порядке. За ней по-прежднему надо следить, и пару лет назад я, кстати, начала снова делать гимнастику для укрепеления спины, т.к. почувствовала, что ей нужна поддержка. И самочуствие существенно улучшилось.В общем, я счиаю, комбинация массаж+гимнастика вполне рабочая и заниматься этим стоит. Но одного массажа, бесусловно, недостаточно.