Я все это знаю. Мой базовый обмен сейчас на мой вес 90 кг сейчас 2000кк как раз. На вес 70 кг (для меня это размер 44-46) мой базовый обмен 1500.И ем я сейчас 2000. Но т.к к моему великому сожалению у меня в еде перекос в углеводы и периодически алко, я расту. Тренировки у меня 600-700кк, я не ногу-руку на групповой поднимаю, у меня функционал с элементами кроссфита и силовых.И до тех пор пока у меня будут углеводы доминировать, я буду или расти или гонять туда-сюда 2-3 кило.