Чем Молоко не полезный продукт? А ну ка просветите темную. Непереносимость знаю, но это проблема конкретного человека. А если с переносимостью все нормально, то и молоко полезно. Не надо всех притягивать за уши.Все что вы перечислили это и есть гарниры. А перловка с утра это вообще жесть. Перловка вообще тяжелая еда и далеко на любителя.