Предпоследнее предложение было именно для вас)Про сомнолога слышали, надеюсь? Это врач такой, а не "глупая" деревенская бабушка.Так вот,любой сомнолог вам подтвердит нижеизложенные факты.За «разбитость» после вечернего сна отвечают физико-химические процессы, протекающие в человеческом организме.Для того чтобы ощущать себя бодрыми и полными сил, людям необходимо одно вещество – мелатонин. Этот гормон отвечает за регуляцию циркадных ритмов всех живых организмов, включая и человека.Простыми словами, мелатонин помогает в правильной настройке «биологических часов», которые ускоряют одни процессы и замедляют другие, в зависимости от времени суток.Так, с восходом Солнца человека наполняет заряд активности и энергичности. Он полон сил и готов «свернуть горы». К вечеру появляются другие ощущения – расслабленности. Они говорят о том, что организм настроен отдыхать.Сбой «биологических часов» приводит к стрессам, плохому настроению, раздражительности и нервным срывам.Для того чтобы в организме гормон мелатонин вырабатывался в достаточном количестве, необходима темнота и покой. Любой источник света оказывает негативное влияние на этот процесс.Во время захода солнца наблюдается сумрачное освещение. В спящем организме мелатонин не может вырабатываться в достаточном количестве, необходимом для поддержания нормальной жизнедеятельности. Поэтому после пробуждения человек чувствует себя разбитым или раздражительным.