Поищите на озоне или еще где-то "трусы для месячных". Так и называются. Их очень много разных. Это обычные трусы, но с непромокаемой вставкой, как раз такой же длинной, как ваша длинная прокладка, только еще и широкой. Эти трусы надеваете на ваши обычные трусы. По крайней мере я так делаю, прямо к ним прокладку не леплю. Хотя наверное можно и к ним.