У меня такая же проблема, надо убрать 2-3 кг!Но у меня не на попе, а на талии и животе. А результат такой же - все брюки малы, а я не люблю запихиваться в них, как это делают толстые Поэтому прогулка быстрым шагом до пота 40-60 мин, прихожу и в душ. Если идти медленно, то это просто приятная прогулка, на похудение не влияет.С питанием мне повезло, в этой стране нет вообще ужина, еда типа как у вас на ужин, у нас в 16 час, а потом я пью чай с конфеткой или сушкой в 19 ч и йoгурт после прогулки.И вес идет вниз!!!