Лукавите. До места, где можно бегать (стадион, грунт) надо еще добраться. Перед бегом сделать разминку. Побегать все же не 15 минут (ну разве что для начала 15). Добраться  до дома. Принять душ. Переодеться. Меньше часа у меня бы не вышло.(Если что, я трачу на спорт много больше времени, но оно у меня есть)).Это, разумеется, не значит, что на похудение нужно много времени. Питание наладить (это не значит тратить больше времени на готовку). Вести более активный образ жизни. И так далее, вся банальщина.)