Девушка, они калории. Или - если речь о ккал - килокалории. 1300 ккал это ваш базовый обмен веществ? Тогда для похудения вам надо не менее 1500, иначе организм будет воспринимать происходящее как голодовку и запасать жиры. Оно вам надо? Ваш "спорт" не для похудения, а для тонуса мышц. Для обмена веществ бесполезен. Ускорение метаболизма происходит при наборе мышечной массы, кардиотренировки на мышечную массу не влияют. Мой вам совет - ориентируйтесь на обьемы, а не на массу, мышцы весят больше, чем жир.