Автор, если вам совсем там дальше невозможно, то может и стоит просто уйти. Но вы как оцениваете себя на рынке? Тот факт, что вы 14 лет были на последней работе, в одной позиции или нет? это не плюс вам. Чтобы быть востребованным специалистом надо менять работы время от времени, иметь разнообразие в резюме, сейчас сидение на одном месте так долго не ценится. Потом опять же что вы делаете? Вы редкий специалист - это одна ниша. У вас обычная офисная работа, но таких позиций много - это другая ниша. Кто будет ваша конкуренция? В принципе если платить стали мало, то выбор других работ может быть шире, возможно вам платят ниже рынка.Вторая большая часть вашего решения - как ваш рынок пострадал от ковида. Новых позиций может быть мало с огромной конкуренцией. Возраст у вас такой, что посидите вы 1-2 года дома, и уже дискриминация и по возрасту начнется.  Молодые согласны работать за меньше и во многих компаниях предпочитают энергию молодых, увы, это везде есть. Если вы совсем уж готовы все бросить, почему вам не взять отпуск либо какие-нибудь длинные больничные? У нас вот из-за выгорания или стресса берут, не знаю можно ли  в вашей стране так. Тем временем отдохните дома, попробуйте рассылать резюме, оцените, если ли новые работы вообще, отвечает ли кто-нибудь на ваши резюме, чтобы оценить шансы, даже если сразу не хотите работать.