Я прекрасно засыпаю,как только стало рано темнеть,могу завалиться в 19-20 часов и продрыхнуть до 5-6 утра,встаю бодрая,довольная. Раньше тоже ложилась поздно,спала мало,мешал уличный шум,сейчас окна закрыты,плюс свет и сидение за компом,а также энергосберегайки и много животного белка в пище и кофе. Вчера выпила кофе,спала безобразно. Так что ищите причину.Сбросить напряжение помогает душ  перед сном,с водой всё уходит. И поменьше инфошума в жизни,сейчас многие потеряли сон из за бесноватой истерии в СМИ ковид повестки и вакцинации.Я вообще перестала заходить на новостные сайты и Яндекс,сразу покой в душе появился.