Эммм.... никак. Если вы сами не можете взять себя в руки, то только медикаментозно. Причем то, что вам нужно,  подберет врач. И выпишет рецепт. А так все банально - спорт, прогулки, вкусная еда, вино, общение с близкими. Ничего нового не изобрели.Вас чего так расколбасило? Мужу или сыну повестка пришла?