Движение. Любое. До усталости. Даже в комнате - есть у меня парочка упражнений, для которых много не надо, но выматываешься так, что...Для особых случаев в  подвале висит груша для битья. Это когда надо разрядить ну очень сильный стресс - из серии "некуда складывать трупы". Отраюатываешь удары ногами (для талии хорошо) - ну и окружающие прижимают уши, двигаются ползком и стараются угодить или не бесить.Но в люболм случае движение. Всякие музыки-расслабоны-медитации - это так, версия лайт.Впрочем...могу громко играть на саксофоне, могу петь (особенно хорошо идет "Камерное танго" из "Чикаго" . И очень хорошо действует сауна или горячий душ с "дождевой" насадкой. , Но это больше от усталости или после стрессовой работы.