У меня маленькими шагами не получается. Я спринтер. Надо скинуть 5 кг - никаких диет, сбрасываю за 7 дней. Плюс спортзал и плавание. Медленно жевать зелень не могу, обычно только радикальное помогает.Надо учиться - беру курсы и учусь, с тестами и экзаменами и так чтобы дедлайн была. Иначе ничего я учить не буду.