Купила LED-лампы, у меня 39 см 15W и 60 см 23 W. Все с белым (5000-6000 Келвин) светом. Есть еще несколько цветных дешевых китайских (красно-синие), называются специально для растений, но толку от них , как от козла молока, по-моему.А дальше все, как люди пишут. Семечко в маленькую пластиковую коробочку с землей, полить, закрыть пластиком и ждать 3-10 дней. Как взойдут, так под лампы. Одной лампы в 39 см (15W) хватает довести 3 куста карликовых томатов до поспевания. Уже с помидорами я их на окно переношу (запад) и там у меня две лампы по 23 W.Свет горит с 6:00 до 22:00, остальное ночь.Вся зелень (укроп, петрушка, базилик и прочее) очень хорошо росла/растет под лавпами в полке.