сустав в плече заболел не от чистки снега , а из-за лежания на боку ( на локте с постоянным  напряжением) с телефоном ...физические упражнения очень полезны - для вас просто бесценны.30 мин поднимания лопаты с 1-5 кг снега - от этого ни у кого НИКОГДА ничего не заболит.