Ограничьте поступление негативной и пугающей информацииЕсли вы действительно близко к сердцу воспринимаете любой негатив, то лучше на время сместить ракурс внимания. Постарайтесь управлять собственными мыслями и настроиться на более позитивную волну: лучше вернуться к повседневной рутине, встретиться с близкими, занять себя интересным досугом.«Любые новости, если они действительно важные, обязательно дойдут до вас. Не вникайте в споры, комментарии и подробности, пока не почувствуете себя готовым к этому. Отвлекайтесь на то, что наполняет вас и приносит удовольствие: спорт, ванна, рисование прекрасно помогут выразить эмоции. Важно полностью вовлекаться в процесс и следить за своими мыслями. Ну и самое главное: быть рядом с родными и близкими, давать друг другу поддержку и опору. В безопасной и любящей среде любые переживания проходят легче», — объясняет психолог.