Ни разу не гуру в этом вопросе, но кмк голод не выход. Если интервальное питание у вас получается, то там не должно быть чувство голода вроде как. Может попробовать другой подход? Поискать что-нибудь более комфортное. Вы знаете свою суточную норму расхода ккал? Мне программа выдаёт, что для того чтобы сбросить 500 гр в неделю нужен суточный дефицит в 500 ккал. Получается примерно так, суточная норма 2200, придерживаюсь 1700. Ем до 19 спать ложусь в 10, никакого голода иногда даже специально добираю до нормы.