Борются с этим подобным образом - какое - то время надо любым способом не тревожиться , начать с малого - час - потом время увеличивать , после этого вернуться и проанализировать , убедиться , что за это время ничего плохого не произошло. Если не помогают терапии - я бы посмотрела в сторону таблеток , иногда , это банально - химия ,дисбаланс чего- то в организме. Медитации + когнитивно - поведенческая терапия , в принципе , должны работать , если в вашем случае таблетки не нужны .