Да, именно так. Поэтому не стоит верить "чудо таблеткам", блогеркам кто без образования втюхивают свои чудо курсы по жиросжиганию и прочим шарлатанам. Надо: 1. Консультироваться с компетентными врачами, как минимум эндокринолог. 2. Слушать свой организм. 3. И как ни странно искать именно свой комфортный образ жизни, который не приводит к ожирению и раннему старению организма. Для меня неприемлемо интервальное голодание, которое мне подруга год уже как втюхивает. С моим низким давлением это смерти подобно. Именно старое доброе дробное питание лучше всего мне подошло. При этом по врачам с техосмотром регулярно и обязательно, полет нормальный.