Я поняла для себя, что помогает отвлечься и худеть это ходьба. Именно целенаправленная ходьба. В спортивной одежде, в уши наушники и в хорошем темпе только. Ходить надо ближе к вечеру, чтобы после особо не хотелось есть. Можно выпить протеиновый коктейль после и не жрать больше ничего.Это и тренировка и медленное похудение.