Ничего криминального у Вас нет.1. Следить за питанием. Вы сами знаете, от каких продуктов отказаться.2. Заставьте себя потихоньку заниматься спортом. Плавание. Танцы(еще и настроение поднимется)3. Гулять больше.4. Высыпаться.Обязательно ортопедический матрас и ортопедическая подушка!