Все хотят поговорить о своем. Вы попробуйте друзей сначала хотя бы молча выслушать, потом вникнуть и попытаться поддержать. Не хочется еще и их негатива? Вот и им не хочется. Учитесь находить в каждом дне хотя бы 5 хороших моментов. Забываете? Записывайте. И друзьям звоните с расспросами о них самих и с рассказами о хорошем. А психолог прав. Через "не могу" займитесь спортом или просто ходите пешком быстрым шагом хотя бы по полчаса в день.