Фитнес-браслет можете купить? Поставьте задачу "каждый день на 50 шагов больше, чем вчера". У меня так  родной тётки супруг сдувался.72  ему было. Трясло, знобило, врачи кислую мину делали.Сейчас 84, зубы себе новые белоснежные поставил, на улицу начал выходить, со струшками знакомится, до 100 лет жить собрался.А начал именно с черепашьего шага на беговой дорожке.Помоложе, конечно. Но принцип не меняется.