1. Не ищите мотивацию, это бЭстолку. Или не найдете, или пока искать будете, еще 10 кг прилипнет.2. Для похудения могу посоветовать то, что конкретно у меня "сработало".  Ограничьте углеводистую пищу, и еще желательно все углеводы - в первой половине дня (в идеале еще - ужин в 18:00, после 18:00 -не есть ничего...но это не все могут). Основа рациона - овощи.  МНОГО овощей. Превращайтесь в "травоядное"  , когда набьете желудок всякой травой, на прочее места меньше оставаться будет.  Салаты. МНОГО салата.  Самый эффективный салат для похудания - тертая морковка с нашинкованной капустой...и тазиками его, тазиками, да.