Ем утром яичницу из двух яиц и капучино с 1 ложкой сахара -400 мл- это каждое утро. Второй приём пищи - салат 1/2 из готового пакета и хлебцы с хумусом -2 шт., или с кусочками курицы -грудку режу  на кусочки .плюс опять капучино.  Так ем после майских .вот за три недели - отвеса нет.