Ну куда мне дефицит с моим весом)) Нет, с дефицитом не тренила. Но я сейчас даже не про результат что ли, а про процесс. У меня процесс был такой, цели такие, и главное - на это была выделена часть жизни, стало её неотъемлемой стороной, т.к. припёрло, объективно же припёрло. У автора процесс может быть другим, исходя из стартовой точки и желаемого. Но тут важно этот процесс запустить. Ну лана, пусть это будет просто коррекция питания. Но возраст... Вот тот активный компонент, который, лично по моему мнению, я не настаиваю, но практически уверена, для себя не даст просто ограничить калораж и отладить состав питания. Да уже не даёт. И есть запрос - чё делать-то? Ну вот я считаю, что вот это. Человек пассивный будет и дальше обрастать своей пассивностью. Организм - единое целое, целый согласованный механизм. Пассивный человек в моём понимании - это человек с поломатым механизмом. И только заняться питанием - ну это как рихтовать стенку, когда фундамент разваливается.