Да неважно, у кого больше, важно, что для здоровья это х…во. Что делать? Перво-наперво корректировать питание - допустим, для целевого веса 57кг, вам нужно держаться примерно 1400 калорий в день. Покупаете весы и забиваете все, что едите в программу , типа myfitnespal. Она вам распишут макронутриенты. Чтобы особенно не терять мышечную массу, едите как минимум 60г белка в день. Чтобы держать гормональный фон, хотяб 15% рациона должны составлять жиры. Остальное - овощи и медленные углеводы. И в парк, ходить как можно больше.