Да, просто мясо, МНОГО МЯСА. Ну, или рыбы. Ее принцип - в вызывании состояния кетоза, на котором жир просто горит! И те, кто выдержит - худеют)) Но я уже перестала издеваться над собой, делю с домашними белковые составляющие, а себе добавляю овощи, сметанку и фрукты.