Я бросала три раза (один по беременности на силе воли, два последующих с табексом), но это были насильственные бросания с ощущением, что лишила себя чего-то приятного. Когда в очередной раз курение стало не только угнетающим рабской зависимостью, но и финансово опустошающим кошелек явлением, пришла пора бросить раз и навсегда. И я, лет 10 слышавшая ранее про книгу Алана Карра про легкий способ бросить курить, решила-таки попробовать прочитать книгу.  Хотя до этого я считала себя неподдающейся гипнозу (и полагала, что в книге задействован именно своего рода гипноз (нет)).Так вот... Я читала книгу с огромным желанием прочувствовать каждое написанное слово. Когда я автоматом переходила на механическое чтение, когда глаза бегают по буквам, а мысли уже думают о своем, я возвращалась к осознанно прочитанному и продолжала вдумчиво читать с этого места. Я продолжала курить во время чтения, как он и писал (чтобы неудачу от недоподготовки не спихивать на неудачную книгу). И вот на последней странице он пишет, мол, идите выкурите свою последнюю сигарету и радуйтесь своему счастью, что вы теперь некурящие. И я еще не веря сама себе пошла курить последнюю сигарету. И вы знаете, по истечению двух лет, она так и была последней. Там несколько важных постулатов я для себя запомнила, чтобы отрезвлять себя ими, когда захочется курить.  Были порывы пойти покурить, но я вспоминала эти факты и заставляла себя перейти мысленно с желания покурить на радость некурения. Может по сектантски как-то звучит, но я не просто сдерживалась, а на самом деле проворачивала в голове факты из книги, которые проняли меня больше всего.И вот что по прошествии двух лет я хочу сказать по поводу книги. Гипноз тут ни при чем, как я об этом думала ранее. У вас бывало такое, что прочитав чью-то историю, вы выстраиваете свое мнение, основав его на поверхностном восприятии изложенных фактов? Ну можно далеко не ходить, тут же на еве, в форумах, расскажут такую слезливую историю, что ты всеми руками за автора. И вдруг потом читаешь разбор полетов какой-нибудь умной и дотошной евы, и ты понимаешь как правильны все ее выводы, что все не так однозначно, и как мы однобоко видели ситуацию изначально.Так и с книгой. Я думала, что сигарета мне приносит удовольствие. Что она помогает мне справиться с нервными ситуациями. Что она даже в каком-то роде вкусная. Мы ведь выбираем какой-то особый сорт сигарет, остальные невкусные. Значит то, что мы курим, нам вкуснее. Так вот по мере прочтения книги я начинала понимать, что если копнуть поглубже, то и тут все не так однозначно. Все доносится автором логично, доходчиво и настойчиво.  Беритесь за прочтение книги, если только вы ооооочень хотите бросить курить и оооочень хотите понять ее. Потому что она не волшебная палочка: механически пробежались глазами по буквам и чудо случилось. Нет. Надо ее прочувствовать, убедиться в правильности доводов, согласиться с ними, принять за свое восприятие.... То есть с книгой надо работать, проникнуться.И самое главное... Раньше после бросаний я завидовала курящим, думала курнуть бы, во сне видела, что курю. И в конце концов это возжелание сигареты приводило меня к срывам. После книги самый яркий показатель того, что я бросила окончательно - я ни разу во сне не курила, не то чтобы просто сигарета не снилась, снилась. Но когда курили другие. А я не курила. И когда предлагали, я говорила что не курю. А один раз даже механически взяла сигарету, покрутила в руках и вернула давшему мне ее со словами: так я ж не курю. Это в первые полгода такие сны были. Потом уже и не снились даже. Спокойно отношусь к дыму сигарет на улице, спокойно могу рядом с курящими находиться и общаться с ними - никакого желания. И это дает мне уверенность, что теперь меня сигарета уже никак не привлекает, и я больше не закурю.Удачи вам девочки. Считаю, что этот метод самый действенный. Потому что я уже не сдерживаюсь, чтоб не закурить. Я уже просто живу некурящей и все.Смотрю многие одномоментно бросили курить, осознав в голове всю пакость курения. Так вот они из разряда "дотошных ев", которых я упоминала тут ранее, которые смогли своим мозгом раскопать суть и найти правильный путь. Я ж не смогла справиться самостоятельно, помогла в этом книга прийти к такому же результату.