А почему из мяса только куриная грудка? Где говядина, свинина? В вашем меню очень "тяжелые" составляющие это молоко, творог и фрукты. Уберите их и замените мясом и овощами, это первое.И второе, еще и еще раз вам повторяю, прочтите Брина и не майтесь дурью с питанием и подсчетом калорий.