Э..а после работы не"наедаться и лежать пластом" - а какое-то двиэжение (спорт если что - я в смысле активности, а не качалка или там марафоны)? И между прочим, лучший отдых - это смена активности. ДАЖЕ если активность физическая. Вы же на работе не вагоны разгружаете? И еще. ФищическаЯ активность - это одна из тех самых комплексных мер, которые рекомендуются при лечении депрессии, тревожности и ты ды. А также гормональных нарушений (дада, в сочетании с изменением питания и с медикаментами, если надо, но активность имеет большое значение).И ОСОБЕННО с возрастом, потому что там уже идет речь о здоровье и профилактике травм и заболеваний.И всегда можно проконсультироваться со специалистом по ЛФК или грамотным врачом, если Вам кажется, что "Вам нельзя". Всегда можно найти такое, которое "можно". Потому что "нудно" - всегда.Потому и написала "ждите, пока созреете". НЕ в обиду, а когда поймете сами, что без этого нельзя.  Еще раз повторячю, спорт - это любая физическая активность, и НЕ дляч похудения, а для здоровья. А для похудения - только в смысле ВМЕСТО "наедаться и лежать пластом".Здоровья!