https://youtu.be/Qxe02hFGFXc мне вот это помогает. Но острое снимала уколами Кетонал, но при язве нельзя скорее всего.. так сильный довольно Вольтарен и плюс есть пластырь с ледокаином обезболивающий. Но в итоге помогла врач мануальный терапевт, она мена крутит и все встаёт на место. Никакие иглоукалывания, магниты, миорелаксанты нестероидные не помогают. Вернее нестероидные пока пьешь или колешь, боли нет, прекращаю, через 2 дня тоже самое. В итоге эти упражнения делаю, ТК врач в другом городеэта, а в МСк Я не нашла такого. Тут все мануальщики раскручивают на 7-10 приемов и за 1-2 приема ничего не делают