Мария, доброе утро! А можно тоже вопрос? Я Вам уже выкладывала фото тогда в топе, где рекомендации Вы давали. Тогда они мне хорошо помогли. У меня такая проблема. Низ мощный, плохо худеющий, но хорошо набирающий мышечную массу. На сайте Твой тренер мне написали программу исходя из моих данных - суперсеты на верх и между каждым суперсетом 5 минут кардио. Всего в день тренировки 4 суперсета и 4*мин кардио. Почти вся тренировка идет на спину/плечи/груди, а на низ всего 3 упражнения. Как думаете такой подход реально может привести к "похуданию" низа. (Знаю что локально не худеют, а худеют на кухне и все такое прочее...)