Главное - найти что-то для себя. Но по большому счету - любая диета (или способ питания) направлены ТОЛЬКО на баланс калорий. В смысле расход больше прихода - худеем. Приход больше расхода - толстеем. И хоть ты тресни. Главная разница - КАК добиваемся этого баланса (без срывов) и КАК при этом себя чувствуем (голодные и раздраженные или "нирвана", или "я голодный, но веселый и злой"(с) - лично мое любимое ощущение))