После 50 ти даже просто поддерживать вес в норме - это адище. Чтобы не поправляться нужно не есть буквально ничего, совсем. Максимум завтрак, очень легкий обед и ноль калорий на ужин. А есть хочется сильнее, чем даже в молодости. Отвлекаться уже нечем. Стоит поужинать ( даже не плотно) - сразу плюс кило, и его потом неделю сбрасывать надо невероятными усилиями. Старость, шоб ее!