Зачем? У вас же и так норма )))Она не писала про свой опыт, но про питание иноо заметок - прямо про конкретные продукты. Я в инсте подписана. Не только диетой - физическая активность и пр. Фрукты есть правильно, например, ягоды - в день можно 2 стакана в первой половине дня, за один прием пищи один стакан и строго после чего-то белкового. Отеки у вас скорее всего из-за щитовидки. С ними можно бороться - белковая диета и травки, например, галега.