Автор, я такая же как вы. Мой идеальный вес - 58 при 164, и до 45 лет я его держала без проблем, не  отказывая себе в том, что люблю есть. Сейчас мне 50, вес 63-64, каждый день приходится себя контролировать чтобы не перейти черту 64, и это при том, что  в день я прохожу не менее 12000 шагов. На строгой диете я бы похудела быстро, но я не хочу полностью отказываться от вкусной для меня пищи, не вижу смысла в идеальной фигуре такой ценой.