Перестаньте нести хрень из 19 века.Придется снова цитировать себя саму:"Комплексы упражнений типовые, за небольшими изменениями (ну если какое-то упражнение больно выполнять, инструктор его заменит), а так для каждого заболевания уже все разработано. Первое время инструктор все показывает, контролирует тебя, помогает, учит правильно дышать (в отличие от подобного центра в Германии, где я теперь живу - там всем пох на все, тебе покажут лишь как вставлять электронную карту в тренажер).Но система Бубновского работает. Через 2 года меня вообще спрашивали новички: а вы зачем сюда ходите, вы такие большие веса берете, разве у вас что-то болит? Это при том, что на партерную гимнастику (смесь йоги и пилатеса) я не ходила, курила тогда, дыхалки не хватало, ходила только на тренажеры.Туда бабушки с палочками ходили, заход в зал, ставит палочку возле стены - и на тренажер. Девочка одна была - спина просто колесом, всего боялась, от любого шороха дергалась, через год ее было не узнать!! Люди после аварий (как и сам Бубновский) приходили. Мужчина ходил и на партерную и на тренажерку, через 2 года сделал МРТ - грыжа исчезла. Это при том, что при операции (мне сразу дали направления на операцию в военный госпиталь) в 90% случаев рецидив.А на 8 марта (вернее, накануне, торопилась в офис) я упала на ступеньках подземного перехода прямо на копчик, думала, умру сразу. Мне сделали укол обезболивающий в травматологии, и посоветовали купить надувной круг, чтобы сидеть в нем в рабочем кресле и дома, ибо боль была нестерпимая, только на унитазе (копчик на весу) было чуть легче.... Я взяла отпуск на неделю, договорилась с моим инструктором Геной и каждый (!) день через боль и слезы ходила на тренировку, и через неделю вышла на работу, и уже могла сидеть!!" https://eva.ru/topic/230/3413669.htm?messageId=91859306