ок. я дальше спорить не буду. калькулятор пусть считает. но правда жизни такова, что исходный рост и вес при сидячем образе жизни потребляют 1200-1300. если дама хочет худеть, то надо снижать калорийность. питаясь больше 1300 в день и сидя на жопе, она не похудеет. потому что надо помнить про возраст. НЕТ уже того волшебного ОВ, когда ты скидываешь лишнее просто пропустив ужин. " Поэтому я бы отталкивалась от того, сколько ест сейчас, минус процентов 15. А резко снизить - будет стресс, срывы и зажоры."  - это правильно. но вопрос был, сколько надо при таких данных. надо столько, сколько я сказала.