плотно есть на ночь)))если я вечером до отвала не наелась, то именно что 2-3-4 раза за ночь потом буду бегать-побираться к холодильнику, сметая вразнобой всё, что не приколоченомама в моём детстве тоже считала, что на ночь плотно есть вредно, поэтому приходилось ночами красться на кухню, а потом оправдываться утромкак стала самостоятельной))) - так и появилась возможность спааать!!!гормоны и щитовидка в частности норм, сахар норм, вес норм - но вот такой метаболизЬм)))