Всем привет.Какие упражнения из приближённых к силовым можно делать при опущении органов малого таза 1 степени?Две недели читаю всё, что нашла - информация часто совершенно противоречивая. Упражнения Бубновского (и еще одного забыла) нашла. Кегель само собой. Сама чувствую ухудшение от поднятия более 5 кг в быту - значит ли это, что на любых силовых ставим крест? Экспериментировать путём проб и ошибок не хочется.Эллипс можно? Повисеть на турнике можно? Упражнения с резинками делала дома, как теперь? Приседания?Пытаюсь разобраться в работе мышц тазового дна, чтобы самой понимать, что можно, а что нельзя. Но получается плохо.Помогите, пожалуйста, не остаться без физкультуры