Пыталась худеть с 88 кг только бегом - пробежки через день по 30-40 мин в любую погоду. Без изменения питания чувствовала себя сильнее и выносливее, но вес скорее стоял, чем уменьшался. Ограничила калории и при такой же беговой активности - вес стал уходить на кг в неделю. Мой опыт - только бег похудеть не поможет.И еще есть знакомая, которая пошла экстремальным путем после увлечения бегом - через полгода уже марафон, потом несколько ульрамарафонов, суточный бег. Сначала очень хорошо похудела. Но она любит красной вино, много, несколько раз в неделю.И вот через год она округлилась до первоначальных объемов. И бег ей абсолютно не мешает "сохранять" форму. То есть она до сих пор бегает 3 раза в неделю, не пропускает ни одного крупного забега, но выглядит как такая выносливая "пышечка" в шортах.