Так я вам бегать и не предлагаю )) Я вообще против бега-  он травмаопасный вид деятельности.  Просто, на примере бега говорю-  бегала 2 месяца, потеряла всего 2 кг, а в размере аж на 2 вниз ушла. В спортзале железки тягала, сбросила 15 кг и всего один-два размера в одежде ушли.  Вот тебе и "когда заметно станет"  Тут не поймешь )))Вам вообще ничего экстримального нежелательно, раз такие диагнозы были. Худейте медлееееееннно и приятно, ходите больше. Ходьба вообще полезна, в том числе, и для мозговой активности ))) Здоровья вам, не зацикливайтесь на весе, вам надо восстановиться