Айкос это не бросание, а переход на другое курение)) Бросать нужно в один день. Если решили, так и будет, если не получается, значит не решили. Я практик, если что. У меня повод был ерундовый - сделала операцию на стопе, хирург назначил лекарство, чтобы быстрей восстановились мелкие сосуды и я подумала, что глупо пить лекарство и, одновременно, сигаретами вредить этим же сосудам. Выяснилось, что зависимость только от поведенческих привычек: вышла из дома - закурила, перерыв на работе - закурила. Создавала себе условия, чтобы было неудобно закуривать, так и отвыкла. Да! Остатки сигарет выбросила в первый день.