Когда хотят питаться дешево, но при этом вкусно (что логично для большинства людей),  то в ход идет жареное - картошка на сале, окорочка бройлерные, еще дешевые макароны с дешевыми сосисками, много хлеба с тем же салом... Сахар во всех самых простых проявлениях...Можно, конечно, сказать - у вас мало денег, поэтому купите много кочанов капусты и питайтесь капустой - полезно и не растолстеете. Но к такому питанию надо давать в нагрузку пачку антидепрессантов