Автор, все в мире относительно.Еда - это белки, жиры и углеводы. И не важно в принципе, в какой они форме.Но вот ваш рацион - если вы на завтрак съели йогурт, творог покупной, то вы съели определенное количество химических заменителей молока, кукрузный сироп вместо сахара в йогурте, консерванты в твороге, маргарин в пирожном (если оно не самодельное) и опять кукурзный сироп и стабилизаторы.Тут дело вкусв. Но безусловно, полные едят больше.Я к примеру ем только домашний йогурт без капли сахара и домашнюю выпечку. Я хотя бы тогда точно знаю, что я съела.Но по большому счету, все сугубо индивидуально.