Если болит пятка - это не всегда шпора. Шпора - это уже следствие фасциита, воспаления фасции, которая бывает от разных причин, от травмы, или перенапряжения мышц фасции и икроножных мышц. И это прекрасно лечится растяжкой и расслаблением повреждённых  мышц.