Упустила вес... набрала за год десятку, пока убрать не получается 😢. Рецепт лично для меня простой - не ужинать, минимизировать алкоголь, сладкое и зал 2-3 раза в неделю. Но что-то пошло не так и вуаля... не могу себя заставить войти в режим. И недосып сказывается.