Спорт, секс, мелатонин, минимальный период без еды должен быть не менее 12 часов в сутки, со стрессом разобраться конечно, йогу можно на ночь- посмотрите специальные вечерние программы, прохладное хорошо проветриваемое помещение, маска, телефон на ночь убрать. Выше написали, что не влияет, в том то и дело, что мы не можем оценить влияет или нет, тк мозг вне зависимости от нас впитывает все и перерабатывает.