Я не врач! Знаю, что коленям нужно 3 мес для адаптации ранее не задействованных связок.. Я когда начинала бегать, тоже болели колени и "знающие" люди мне рассказывали, что я убиваю колени, пока не встретила одного спортсмена, который, примерно то же самое мне сказал. Я подождала 3 мес (правда у меня не очень болело, скорее постоянно ныло) и через какое-то время я поняла, что не болит и я уже и не вспоминаю.Надеюсь и у вас ничего страшного