Психосоматику изучайте.Я страдала с детства. О запорах и решении проблемы  я могу рассказать много.  Проблема чисто психологическая - раз.Надо с головой разбираться, а там и с родительскими установками и культурой каканья в семье детства. Как не печально и фантастически это не звучит.Сделайте эксперимент. После хорошего стула остатки кала в кишечнике еще остаются, т.е, если вы сходили в туалет с горем пополам, это не значит, что все опорожнилось. Прямо с сегодня убирайте , например, на неделю хлеб, макароны, каши, чаи, печенья и пр пр.Неделю ешьте овощные  салаты (без капусты, она пучит. Хорошо квашеную есть), много арбузов, абрикосов, киви. Пить огромное количество воды. Просто поставить себе перед носом большую бутыль, можно в нескольких местах и пить пить пить. Можно через соломинку, так вкуснее)). Да, это дороже, чем картошка и макароны, но вы же лечитесь?Не ждите нормального стула через 3 дня. Так вы ГОТОВИТЕ ОРГАНИЗМ. Сначала к очищению всех каменистых какашек, которые сидят в вашем кишечнике. Они просто не умеют выходить автоматически ( а это уже голова, психологический настрой). Сначала должны выйти все эти "камни"Сюда приплюсуйте столовую ложку подс. или растительного масла на ночь и утром. Масло можете начинать пить  прямо в момент чтения этого сообщения, оно хорошо размягчает кал, можете сегодня выпить 3 ложки, выживете)). Конечно, то, что готовится на выход первым, размягчить сложнее, но остальное поддастся. Кружку горячей воды на ночь и с утра, как только проснулись. Именно воды.Постарайтесь наладить режим каканья свой. Например, каждое утро. Сделайте ритуал.Я, например, просыпаюсь за час до выхода, сейчас ни масло , ни воду не пью, только если сухарей поела)). Делаю кофе со сливками и усаживаюсь у компа на минут 30. Присаживаюсь не на стул, у меня низкий стол и я как бы на коленях на подушечке, с локтями на столике пью кофе и читаю. Так мне легче, так легче кишечнику вытолкать кал. Уж простите.Поищите в сети - как какать в походе. Я искала, когда шла в поход и не понимала, как ср ать)), я -то дома ритуалы делаю, а в лесу как?Там классное фото с позой попалось Вот здесь https://gazeta.ua/ru/articles/health/_nepravilnoe-polzovanie-tualetom-mozhet-sprovocirovat-gemoroj/570822Чувак голубой правильно сидит на корточках. Можно и дома так попробовать в мешок))Я испытала сама эту позу в лесу. Не сразу, но попивая утренний кофе присела именно так, а после еле добежала до укрытия)).ВыводЛечить голову. Вы "оставляете"\ оставили с детства/юности/прошлого что-то застаревшее, с чем не хотите, не в состоянии расстатьсяНалаживать питание. Вода+маслоПоза на покакатьРежим свойВот, какайте правильно, как правильно на унитазе сидетьhttps://www.youtube.com/watch?v=3ZAtcjVIu5I&t=28s&ab_channel=JoeFast