А какой у вас спорт? Если йога - это не спорт, от неё не худеют. Ну или в 18 лет.Зумба, бассейн - это больше для здоровья.Надо качать мышцы, гантели, с собственным весом. + есть белок. Тело станет крепче и жир начнет уходить.Итак, гантели + белок в этом возрасте. А есть как птичка - так мышцы дряхлеют, становятся еще слабее помимо возрастных изменений, а слабые мышцы пускают жир -- это обывательским языком.