Меня от кето в сравнении с ПП вот что останавливает: худееш-худеешь, о вот захотелось тебе конфетку или еще что-нибудь углеводное. И это моментально выбивает тебя из кетоза. А на ПП - конфетка - это просто некоторое кол-во КБЖУ, и если оно вписалось куда надо, то не так и страшно, продолжаешь дальше.