утром при пробуждении стакан горячей воды, а то и два. медленно и спокойно выпивать. Смывает слизь скопившуюся за ночь, отлично впитывается всем жкт т.к. не холодная, ну и не даёт скоплению газов застаиваться. ВСем кому говорила, и начали так же делать, помогло. Кто-то ещё лимон жмёт, но на мой взгляд горячее и кислое зубам вредит, а вот без него 1000% в пользу всему организму