Какие приспособления нужны? Стена да  резинка для фитнеса за 400 рублей? Дочери растяжку посоветовал ортопед, т.к. мышцы не успевали растягиваться вслед за костями. Точно формулировку не скажу, но суть примерно такая. Ей 13. Суть не в самом шпагате, а в растяжке. Просто она с д/с на него садится, но тренироваться перестала. Мне тоже конкретный шпагат не нужен, я уже написала. Приятно просто тянуться, особенно после хорошей тренировки.