я на йоге в свое время руки хорошо "накачала", при этом они не увеличились в размерах, а такие прям красивой формы стали. у меня одна гламурная коллега даже спрашивала, чем я занимаюсь, очень приятно было )) но та йога у нас закрылась, а новую не могу найти, чтоб понравилась (( а руки у меня так сильные и остались, но уже пообвисли, конечно, за 8 лет без активности...