Спасибо Упражнения такие:1. Планка 1 мин.2. Ягодичный мостик вверх-вниз 2 мин.3. 20 отжиманий с колен4. На четвереньках отводим в сторону согнутую ногу - 50 раз каждая ногаНедавно попросила у куратора добавить упражнения на верхнюю часть рук, пресс и внутреннюю часть бедра. Теперь чередую дни.