По работе надо было выступать иногда на публику. А я скроооомнаяяяя, лицо краснеет от одного взгляда "в зал", сама знаю что краснею и от этого еще больше смущаюсь. Но практика - великая вещь. Чем чаще выступаешь, тем спокойнее становишься. Сначала я до запятой заучивала текст и лишь бы никто не перебил, не спросил чего.  Постепенно осмелела  Легкое волнение в начале уже совершенно не мешало, быстро успокаивалась, свободно говорила с минимальной подготовкой, даже краснеть перестала.  Выступать мне уже не надо, но тот опыт очень прибавил уверенности.