На первом месте все равно генетика и это вы никак не исправите + сейчас у многих всякие странности есть.  Вам надо наладить сон и снизить вес. Для снижения холестерина - увеличьте дозу рыбы в рационе или хотя бы омегу в больших дозах пейте, но тут могут быть противопоказания.