Я на своего ребенка ориентируюсь, он быстрый, энергичный, то есть среди одноклассников скорее в категории тех, кто может много тянуть.  Но больше двух дней в школе допоздна (до 17.00-18.00) не выдерживает, становится раздражительным, не высыпается.  ЦПМ два предмета - даже не представляю.  Один год ходил в ЦПМ на один предмет, это был один из двух дней допоздна.  Четыре  учебных дня (при шестидневке) остается без доп кружков, либо сразу из школы домой (это около 16.00, 17.00, смотря сколько уроков), либо гуляет с ребятами, чаще осенью, весной, либо спорт секции.  Часы не считаю, но кружки обычно 2-3 часа, ЦМП уже не помню, то ли 3 то ли 4 часа кружок был.  Главное, я написала, что нуждно 3-4 дня обязательно без учебных кружков после школы (спорт можно и нужно для поддержания тонуса), тогда работоспособность нормальная, время на отдых есть.  В воскресенье кружков нет, стараемся гулять, олимпиады, если есть (еще не выпускной класс, так что не усердствуем), уроки, свободное время.  А есть дети менее энергичные, как будто спят на ходу, думаю, им и такого режима много.  Надо по ребенку смортеть. Ведь, реально, если ребенок много часов учится, при этом не выдерживает такой режим, работоспособность в разы падает, получается это непродуктивко, часы как будто просто тратятся ради часов. А большинство детей даже в топах "обычные" дети, которым противопоказано учиться по 10-12 часов в день.