Я недавно где-то с неделю побезобразничала. Что помогло - где-то через полчаса после ужина делала йогу, отвлекает супер и душевное спокойствие приносит. Мой тренер посоветовала писать дневник - описывать свои чувства, перед тем, как съесть что-то ненужное. Писать не стала, но в голове прокручивала, да и так понятно отчего тянет - или от стресса, или от скуки. Думаю за вязание взяться - больше 20 лет в руки спицы не брала. А ещё в планах покупка гитары, чтобы и отвлекаться, и не скучно. Еще помогает - не сидеть дома (в смысле перед компом или телевизором), особенно в выходные: в парк, лес, в магазины, с подружками или мужем на великах, бассейн… дела переделаю и убегаю 🙂 Но это всё при условии, что вы съедаете свою норму в день и не мучаетесь от голода.