На 85% ваши размеры - это ваше питание. Говорю как много раз пробовавшая разные способы. Только питание. Спорт тоже очень важен, т.к. он дает финальную "вишенку на торте" - осанку, подтяжку, легкость движений, сильную дыхалку. Но это после того, как питание убирает лишние кг. Какую диету посоветовать? Ту, что вы сможете соблюдать ВСЮ ЖИЗНЬ с небольшими отступлениями в виде "свободных дней" или праздников или банально грустного вечера с шоколадкой и вином. Но отступлений не более чем в 20 случаях из 100. В остальных 80 - правильное питание.Для начала исключите соленое и хлеб, а также ужинайте не позже 18 часов. И начинайте каждое утро взвешиваться. Уверяю, результаты пойдут сразу же. Потом наращивайте кол-во свежих овощей и фруктов за счет сокращения кол-ва макарон, картошки. Каши оставьте несладкие и на утро.Обедайте по возможности мясом\рыбой с овощами. Без гарниров в виде риса, гречки, макарон. Ужин легкий. В общем, довольно известные истины. Главное, чтобы так вы питались 80% времени - вот в чем обычно главный затык...