попробуйте для начала перейти на выпечку более низкой калорийностинапример вот этот ляпун  всего 130 ккал https://peko-msk.com/catalog/rjano-pshenichnie-hlebobulochnie-izdeliya/lyapun-s-proroshchennoy-rozhyu/ну и снижать дозу, а как еще