ну диету попробуйте какую-нить... я на лепестки сажусь, 6 их кажется ), я только 5 выдерживаю, фруктовый день как-то не осиливаю, пару кг точно сгоняет.вот https://www.ayzdorov.ru/dieta_pohydenie_6_lepestkov.php