:Вы так забавно все описали.Напрягаться вообще в этом направлении не хотите, ни на секунду, ничего менять не хотите и при этом хотите худеть и держать форму.Откажись от сладкого - отказывайся частями, убирай, переламывайся. И не надо про умственный труд и про то, что мозг просит быстрых углеводов. Я т оже работаю мозгами и прекрасно как набрала на этом "ну мне ж мозг кормить надо", так и скинула, когда отказалась от "кормления мозга". Не мозг мы кормим, а скуку заедаем конфетками.Не ешь вечером. У всех разное понятие вечера. Я например ем после вечерней тренировки в 21. Не ешь за 2-3 часа до сна и не ешь свинин под майонезом условных. Я ем в 16 нормально полноценно белок + печенные или гриленные овощи и потом уже в 21 салат трава+овощи+морегады какие-нибудь, салат такой "весит" калорий 200-250, как раз ко сну растворяется, не дает тяжести, но при этом сбивает голод. Но еще раз в промежутке между едой в 16 и в 21 я тренируюсь. И работаю.Считать калории вполне выход и конфетку туда вписывать свободно можно, только не пол кило, а конфетку.Выпечку и хлеба всех видов надо выплюнуть и творог.Ну короче напрягаться для похудения и контролировать еду так или иначе все равно придется.А так-то я так тоже хочу типа "а можно, я все оставлю как есть, но при этом буду худеть?". Можно. Но худеть ты не будешь. В лучшем случае будешь не набирать.Я тоже хочу есть торты и пить вино и при этом худеть.  Ну ладно, я согласна даже тренироваться, есть торты и пить вино и при этом худеть)) я даже так делала после глобального похудения и у меня даже организм некоторое время подержал минимальный вес в таком режиме, а потом все равно начала набирать. Потому что заигрываешься в эту игру.