Ну так тогда не нужно кардио относить к "усилиям для похудения". Это просто развлекуха, которая Вам нравится.Хотите похудеть - изучайте матчасть на предмет БЖУ и приводите в порядок питание.ПП это НЕ  голодание. ПП это такая организация питания, в которой Вам всегда комфортно. Люди живут адекватно питаясь не потому, что хотят себя постоянно ограничивать чем-то, как раз наоборот. Пока Вы воспринимаете отказ от сахара как трагедию - Вы не сможете привести в порядок свое питание. Отказ от сахара - это привилегия. Без сахара лучше.Здоровее, приятнее. У Вас сахар никто не забирает, он как производился так и будет производится 100 лет. На полках магазина он не закончится. Но решать что пихать в себя - все-таки надо с умом. Хотите сахар - пожалуйста. Общее его количество в рационе - не более 20%. Чтобы получить сладкий вкус - сахар не нужен. Полно печенья которое не будет содержать масло и сахар в составе.