Справедливости ради уменьшение рациона не ведёт к похуданию тк организм замедляет метаболизмУ меня явные результаты видны если есть каждые 3 часа но не большими порциями и контролировать количество углеводовПроведи эксперимент еш небольшими порциями но часто и не еш хлеб сахар сладкие яблоки и фруктыНе пей молочное на ночьЯ тут научился печенье делать выглядит как говел но вкус отличныйСилы воли у меня нет, да