Вы посмотрите дозировки любого из этих компонентов в синтетике (мы говорим именно о комплексах В). Там еще больше.Сырые -пушистые зайки в сравнении с синтетикой.Ну и нормы витаминов - понятие условное. Давно ли нормой считалось 200 МЕ витамина Д? А сейчас вон 5000, 10000 в сутки назначают.