Лишний вес, седые волосы, пигментные пятна - вы сами видите проблемы и уже обозначили план действий.Один совет: если начнете заниматься и какие-то виды деятельности/процедуры надо будет делать постоянно, вводите их не все сразу, а постепенно, чтобы они закреплялись на уровне привычки.С волосами идете к парикмахеру, очевидно же. Сделать седые волосы не седыми может только краска, пока не научились по-другому. С пигментными пятнами - к косметологу. Выслушать, что она еще может предложить, мысленно записать, дома поизучать.С лишним весом - тоже самое. Насколько лишний?Начните не с активности (если совсем много лишнего), а с балансированности питания. Читаете, изучаете, начинаете питаться по-другому. Вводите необходимое количество воды, тоже постепенно.Начали питаться по-новому, отслеживаете результат, можно записывать.Начинаете добавлять активности, больше ходить пройти пешком лишнюю остановку. Начинаете делать простую зарядку по утрам в соответствии с вашими возможностями и весом. Если есть желание (самое главное - желание! заставлять нельзя) идти в бассейн, его рекомендуют почти всем. Дальше больше - можно идти в зал. Самое главное - постепенное снижение веса, ни в коем случае не садиться на диеты, в результате которых резкий сброс веса. При начавшемся снижении веса можно провести курс массажа и для лимфодренажа и для кожи полезно. Повторять раз в полгода.Дальше идете к пластическому хирургу, даже при начале снижения уже можно, просто на консультацию (если есть желание и деньги). И повторить после снижения веса. До хирурга вместе с похудением попробовать массаж лица самостоятельно, техник много, например, ревиторика. Заведите инстаграм, если нет, и подпишитесь на все похудательные ресурсы, зожные, ревитоники и прочего, они потом вас сами будут искать.Ну, а потом дело за малым - гардероб, косметика, парикмахеры, косметологи - дошлифовать то, что вы уже сделали