я не автор, а почему белка мало? я коненчо не увидела в первом посте вес автора, но 100 гр говядины и 150 курогруди это 55 гр белка - ну да, маловато, но тут от веса надо смотреть - может она 60 кг и тогда буквально 1 яццо догонит до нижней границы.салата там зеленого норм по моему.