Ну, смотря какая талия.  Я худею с большого веса, только в отличие от случая топикстартера, мой "большой вес" - это 98,5-99 кг при росте 153 см в июне 2019. Учитывая, что изначально (в феврале) талия была 89 см, а сейчас 76-78 см, то сами понимаете, мои "минус 10" - это пока баловство. Вот когда я похвастаюсь, что у меня талия была 65, а стала 55, вот тут наверное, будет 1 кг = 1 см. Так что не печальтесь, по-любому ВЫ КРУЧЕ! Тренер считает, что объем уходит за счет приведения в тонус мышц спины (на них делался упор последние несколько месяцев из-за перелома позвоночника в феврале) и автоматически (ну, поскольку работают в процессе) подтянулись прямые и косые мышцы живота.Короче: ласточка (она же домашняя гиперэкстензия), дельфинчики (подъем корпуса в положении лежа на животе с разным положением рук), подъем ног в положении лежа на животе (вместе, корабликом, по очереди), планки в разных подборках (прямая, прямая на вытянутых, боковая, прямая с выходом в боковую, планка с подъемом ног, планки с выведением ноги вбок, ящерица и прочие радости), сейчас - подъем ног на скамье, подъем ног на наклонной скамье, подъем ног в висе чуть-чуть.Плюс у меня идут скрутки (упражнения на косые мышцы живота). Мария Брейтбург (как и мой тренер) их не одобряет, потому что если талия и так неплоха, но хочется потоньше, то надо умеючи и аккуратно, а можно и совсем никак, потому что есть риск наоборот нарастить мышцы спины и живота, и талия увеличится в объеме. Но это не мой случай, потому как мне хуже не станет, у меня беречь пока нечего.