Из моего опыта привычка намного сильнее мотивации. Привычка вырабатывается за 21 день. Самое главное потом ее поддерживать. Я занимаюсь по полчаса по утрам. Если проспала или опаздываю, то делаю хотя бы 1-2 упражнения 2-5 минут. И эти 2 минуты утром в приоритете, всегда. Тогда привычка не теряется.