Предварительный диагноз напишите, все равно анонимно. У меня тоже аутоиммунка, тоже стараюсь придерживаться диеты. У Вас пока паника. Она у всех в начале заболеваний, потом идёт стадия принятия, Вам подберут терапию, Вы определитесь с образом жизни, который Вам подходит. Все постепенно утрясется и наладится. Правду говорю, все наладится. Избегайте стресса. Даже сейчас нужно взять себя в руки и выполнять все действия пошагово. Проблема есть и нужно ее решать как при любой сложной ситуации с холодной головой. Аутоиммунка - не онкология, не приговор. Дебют аутоиммуннок ранний, в среднем в 25-45 лет. Ну и что, живут люди дальше. Можно от инсульта или инфаркта мгновенно умереть после 40. Выдохните и расслабьтесь. Все будет хорошо. Не легко, но и не ужасно.