Мне сделали исследование, не помню, как называется, оно сейчас заменяет биопсию печени. Назначили, потому что я заболела непонятно чем и не могли поставить диагноз. Диагноз потом поставили и он к печени не относился, но благодаря этому исследованию я узнала. что у меня ожирение печени 1 степени. Часть клеток печени замещена жиром!!! . У меня на тот момент было всего 4 кг лишнего веса и я была уверена, что по поводу 4-х кг можно вообще не переживать. А эта информация вынудила меня поинтересоваться, что вообще происходит и  как устроен обмен веществ. Сбросила быстро и теперь на автомате слежу. Когда понимаю, чем это может обернуться для внутренних органов, мне как-то очень просто держать себя в руках и не чувствовать страдалицей при этом. Буквально: "эта капуста зимой +10 000 шагов ускорит мой обмен веществ зимой" или "ладно, съем кусочек торта, но один, и крем частично оставлю на тарелке, потому что он враг печени". Купила весы с анализатором и слежу за процентом жира в организме, это тоже мобилизует.