Автор, Вы толстеете не от фруктов, а от калорий. Попробуйте считать. Значит, добираете чем-то, если вес растет, то есть, к привычному меню еще плюсом фрукты ягоды. Питание должно быть сбалансированно прежде всего для нормального пищеварения, и тогда не будет вздутия. С этим вопросом к гастроэнтерологу стоит обратиться. Меня всю жизнь дуло от яблок и груш, жила с этим, потом с другой острой проблемой оказалась у врача - по-честному просидела на выписанной диете (без хлеба, сладкого, жареного, и так далее) и все наладилось абсолютно! Видимо, микрофлора кишечника встала на место и теперь перерабатывает любые яблоки без остатка. Сейчас питаюсь всем, но главное, чтобы были в рационе все составляющие - и мясо, и крупы, и клетчатка. Чем больше тем лучше, Ваше 1 банан 2 мандарина вообще ни о чем! И не важно, утром или на ночь Вы их съедите касаемо набора веса. Важно суммарно за день сколько съел и сколько потратил. Всё. И после приема пищи не лежать, а двигаться.