Ну пусть утром встает в тоже время как и раньше в школу , и до уроков сходит на прогулку/пробежку хотя бы на такое расстояние которое проходил пешком до школы. После уроков тоже, никто ведь не запрещает жить примерно в такой же двигательной активности что и раньше. А если проблем со здоровьем нет, как например у моего, то можно вообще на полноценную зарядку,турники и т.п ходить на свежем воздухе.