чтобы не было голода надо обязательно !есть белок и жиры ( для сытости ) и не крахмалистые овощи для заполнения объема .для этого надо рассчитать бжу , лично для вас по формуле ( гугл) .жесткие ограничения  привели вас к рпп , чтобы худеть - надо сбалансированно  есть , а не голодать!