Я работаю с людьми, страдающими ожирением. Каждый первый с отеками. Я по психологической части, но в курсе рекомендаций врачей. Им советуют1.наладить питание. Увеличить белок, сократить углеводы, умеренно сократить соль. 2.полностью отказаться от мочегонных препаратов. Только естественные: клюквенные, мятные, цитрусовые напитки (не покупные, а домашние морсы, компоты, чаи. Все без сахара.)3.много пить обычной воды. Обязательно брать с собой бутылку и пить постоянно. Ни в коем случае не ограничивать жидкость.4.лимфатический массаж. Или самомассаж. 5.физическая активность для тока лимфы. Лимфу в нашем организме ни чего не толкает, как к примеру, сердце гонит кровь. Только сокращение мышц поднимает лимфу, если нет активности, то происходит застой, это сильно отражается на сосудах, в том числе, и провоцирует еще большие отеки. Нужно хотя бы ходить. Полным сложно делать более тяжелые упражнения. Плавать. Двигаться. 6. меньше сидеть. Особенно с перекрещенными ногами. Обязательно делать активную гимнастику, как в СССР, разгонять движение жидкостей организма, плечевой пояс, таз, ноги. Если короче, то активно двигаться, хоть вокруг дома ходить, много пить и правильно есть.