Вы чего врете. На 100 гр зел горошка 7, 4 углеводов. Банка 140 г. Нетто.  Да,представьте себе я в салат положу даже не четверть банки. В отварной курице на 100 гр 23 белка, креветки 50 гр - 10, тунец 50 гр - белка 10. А ещё колбаса и сыр. В 2х яйцах (140 гр) 18 г белка. Плюс овощи.Я сейчас это специально в калькуляторе посмотрела. Итого за день 70-80 белка. И углеводов здесь будет не больше 20. Вам от меня что надо? Вам худеется плохо? Мне хорошо! Ещё вопросы?Я уже не пойму кто на ком лежал и кому вы там отвечали. Но вы считаете ,что я вам лично вру? Считайте как хотите. Я не ем дополнительно никаких углеводов. У меня нет мучного, сладкого, зерновых, крахмала.  Я себя чувствую классно.  Свой орфографический словарь вместе со своим калькулятором калорий выдуманным вами же, можете съесть. Удачи )