Нужно просто начать. За 15 минут можно раз 500 прокачать в разных позах. И есть совсем легкие. Реально главное начать)Я можно сказать без Спорта с июля, лень, сейчас начну. С тренером 2 о в неделю я считаю ни о чем это для меня(