активный - это мой. 2 силовых и 2 кардио (бег 10 км) в неделю. кроме этого везде пешком. в дни бега у меня насчитывает по 25 тысяч шагов. вот сейчас сижу - уже  14 688. а я еще пойду в магазин, приберусь дома, вечером погуляю. 25 и будет.но и это - средняя активность.ваш тип - низкая активность.