Обезжиренный сыр - дрянь редкостная. И обьективно, все вот эти семечки-сливки - вариант не для автора. Потому что от "капельки" особого вкуса не появится, чтобы в кастрюле рагу появился вкус, надо добавить больше, чем капельку сливок и крошечку сыра.Автору надо нащупать то, что ей с одной стороны можно, с другой нравится и с третьей - обеспечивает достаточное насыщение. Все вот эти варианты "ешьте только куриную грудку и варную брокколи" или "посыпьте сыром с ним все вкусно" - они ни о чем. При том что лично я люблю и сыр, и грудку и брокколи. Но что я лично люблю к делу вообще не относится. Простого решения в принципе нет. Такие вещи надо выяснять методом проб и ошибок. Т.е. сначала отбираем варианты продуктов, которые мы в принципе можем есть при заболевании и которые, что немаловажно, доступны. Потом выясняем, как их можно сделать вкусными, чтобы при этом не навредить здоровью. Тут хорошо помогают специи. И потом, в последнюю очередь, разбираемся как нам скомпоновать рацион из этих продуктов так, чтобы и голодными не ходить и в калорийность требуемую для похудения вписаться.Как-то так.