О! "надо найти какие нибудь упражнения для распрямления и вытягивания позвоночника и заняться пока не поздно" - золотые слова на самом деле. И это именно НАДО и судя по "с возрастом спина округляется, вдовий горбик растёт" - надо срочно и еще вчера. И не просто "найти" - а заняться прямщас и продолжать заниматься регулярно, каждый день. Я не шучу. Причем независимо от веса.Так что...вперед за орденами, что мешает? Ах да...упражнения не для "вытягивания и распрямления" - а для укрепления мышц спины. А также бедер и ног.