Вы чоу??? Есть же столько прекрасных круп! Начиная от гречки с пшенкой и заканчивая овсянкой. Я тоже сто лет не ем уже ни риса, ни макарон. Картошку изредка только, если приспичит. Бобовые есть тоже. Фасоль вместо картошки отлично заходит.