Мужу и сыну мясное или рыбное что-то- бефстроганов, мясо, тушенное с овощами, котлеты. Иногда крупяной гарнир - гречка, булгур, рис.Себе просто в овощи (фриллис, помидоры, огурец) добавляю банку тунца рубленого или морского коктейля. Больое ничего, это весь обед, но это очень сытно и 😋