ну...почти. скорее не "взять несколько уроков с тренером, которых вам хватит на всю жизнь." - а взять 1-2 урока с ХОРОШИМ(!!!) тренером, лучше если у него есть подготовка в спортивной медицине (ЛФК). Чтобы правильно "поставить" упражнения. А потом раз в 1-2-3 месяца брать урок у него же, чтобы подкорректировать, если надо. Ну и насчет "!общего похудения" - ппкс. Иногда 2-3 кг делают большую разницу.