Пробуйте убирать углеводы (любая выпечка и сладкое эта зараза так возбуждает аппетит, что только и будешь точить) и меньше находиться возле еды, сейчас весна можно гулять по 10 часов в день, а потом домой и спать. Так же пейте больше воды, чтобы живот был ей наполнен и еду будет класть некуда.  Меня спасает это от жора.