А автору сколько лет? Мне 39. Я вот не пила раньше, смысла не видела, потом началось во время беременности начались судороги в ногах, выпила буквально пару таблеток магния и сразу прошло, с тех пор судороги мучают раз в несколько лет и именно магнием снимается проблема, железа не хватало, тоже были явные признаки и они уходили когда начинала принимать препарат. Комплексные витамины не пью, от них болит желудок, т к витамин С раздражает стенки сильно. Сейчас стала пить Д, во первых анализ сделала себе и сыну- показал ниже нормы, во вторых обьективно пропала перхоть, которая мучала 25 лет!!!  То есть принимать витамины имея конкретные причины и проблемы это не глупо, глупо не принимать)