Автор, во-первых, нужно разрешить себе быть такой.Вы родились такой, это ваша черта характера, это вы- примите, расслабьтесь.Вы же не напрягаетесь, от того, что у вас глаза не голубые, а карие?Ну вот, тут так жеВо-вторых, постарайтесь исключить постоянные мыслиВот, как только снова эта жвачка в голову полезет - говорите себе- я буду думать об это час в субботуЦелый час в субботу, с 2х до 3х я буду ТОЛьКО об этомСейчас- нетА в субботу - целый часЧерез 2 субботы вы точно не продержитесь час в этих мыслях) Даже через одну)Выделяйте себе время для думания о плохом, освобождая от этих мыслей основное время, но, при этом, не запрещая эти мысли совсем