Серьезно? Это, если жрать всякую дешевую дрянь не полезно. Если покупать дорогую рыбу, овощи/фрукты отличного качества, масло холодного отжима отличного качества, орехи и пр. и 20 тыс не хватает. А кушаем мы мало, но только здоровую пищу и высокого качества!