Рельеф- это ведь не только упражнения, это ещё и питание такое чтоб жир топить. Махи домашние с розовыми гантельками вам тут не помогут. Зал, понимающий тренер, режим, питание, бады - и будет результат. Дома занимаетесь, конечно, хуже не будет, но на какой-то эффект я бы не рассчитывала.