Не резко, а постепенно, за 2 года: интервал утром расширяется (начинала с 10:00, а сейчас 12:00), вечерний сдвигать с 18 на 20 не хотелось. Так и получилось, что сначала 10-14-18, потом 12-15-18, потом 12-16-18, а сейчас 12-16. Не строго, без фанатизма, иногда могу и в 19 поесть, и в 21.