Мы едим то что хочется, организм сам подсказывает, что ему надо, я не запрещаю есть пиццу детям если они ее хотят(бывает раз в неделю, бывает раз в две недели).бывает суши хотят, тоже в обморок не падаю, бывает мясо хотят баранины. А бывает рыбку.Мы каждое утро решаем что хотят на обед -ужин и завтрак(следующего дня) Готовлю каждый день и покупаю то, что хочется именно сегодня.Я сама даже не знаю что захочу, просыпаюсь и только тогда знаю что хочу, но на всякий случай в холодильнике стейк и рыбка охлажденная(то что остается мужу, вот он может есть все равно ,что,в плане мясо-рыбы и у нашей семьи нет лишнего веса ,даже недостаток..я вешу 47 кг при росте 168,муж 70 при росте 183.так питаемся давно вест такой же стабильный без скачков, единственное после отпуска как правило в Турции(где мы отдыхаем ,детям нравится)плюс 3 кг, которые сбрасываются сами