Ешьте меньше днем,тогда калории уравновесятся.У меня бабка соседка жрет,как слон,на ночь у неё чаепитие после вечерней прогулки и ничего-здоровая лошадь на 8 десятке,от которой покоя нет.Так что ваши волнения они надуманные,вес идёт от превышения калорий над их расходом.