Кому как. Пешком 7км/час с подъемом 20 = бегом на 12 км/час у меня расход калорий. Но бежать я час не могу, идти могу. Бежать в лучшей форме могла только 2км, т.е стандартные школьные "5 кругов по стадиону".Соответственно, бег только разминка 10 минут и сдыхаю, пешком в гору стандартная тренировка писят минут = 6км. Что по нагрузке и продолжительности в целом получается эффективнее.Льет с меня одинаково эффектно и при том и при другом варианте. Я выбираю по комфорту/затратам/возможностям идти.