Почему подросткам нельзя? По возрасту  ограничения нет.  По цвету кожи и волос есть. Не особо больно делать, точно подросток выдержит.  Тем более именно в этом, который я показала, два режима- обычный и легкий. Ну и если подросток, то напоминать придётся. Здесь системность очень важна для начала.  Я делала за просмотром сериала.