она не универсальная... у @katia.txi была серия постов с тестом на определение, какого элемента не хватает. По тесту у меня выявилась нехватка ГАМК. Далее у нее был протокол по каждому элементу. Я пропила соответствующий протокол - сон наладился. Если вы действительно хотите что-то изменить для себя - не поленитесь, изучите. Я очень много изучаю в интернете, рассматриваю разные мнения и выбираю, кому доверять.