Расскажите! Как вы научились подтягиваться и отжиматься! Пожалуйста. Это моя цель, но у меня не получается уже несколько лет. Не работает увеличение нагрузок. Как отжимаюсь не до конца, так и отжимаюсь. Как вишу на турнике, так и вишу. Как стою в планке минуту и не секундой больше, так и стою. При занятиях через день много лет!