Фрукты дают скачки сахара,а с ним и инсулина.Заметила летом в жару от поедания винограда,яблок гулял аппетит туда сюда и плохело реально. Особенно,когда первый прием пищи на завтрак фрукты. Из за жары кашу не ела и итог все пошло в разнос с этим виноградом,сейчас фрукты сошли на нет,,все устаканилось ,аппетит исчез,утром кашка.Так что главное зло-фрукты.