Учтите, я подбирала под себя и особенности своего лица. У меня потенциальные проблемы именно с нижней частью. делаю следующее:1. Легкие пощипывания по контуру лица от середины подбородка к ушам. 2. Выдвинуть вперед нижнюю челюсть и и как бы провести подбородком линию вверх к потолку. Задержаться в таком положении считая до десяти (я делаю на выдохе). 5-7 раз.3. Повернуть голову вправо, выдвинуть нижнюю челюсть, досчитать до 5. Потом влево. 5-7 раз.4. Приподнять корень языка вверх, к нёбу. Держать сколько получится. Повторить 2-3 раза.5. Сесть за стол, сложить руки перед собой. Положить на них подбородок и с силой давить нижней челюстью на руки. 5-7 раз.6. Поза льва (это из йоги, погуглити как правильно делать).7. Надуваем щеки и осторожно давим ладонями, пытаясь "сдуться" не сразу. 5-7 раз.8. Произносим гласные звуки а-о-у-ы-и преувеличенно четко артикулируя.