В моей ситуации именно, чтобы перестать быть на грани слез. Причем я ежедневно хожу в спортивный зал на силовые, делаю дыхательную гимнастику по утрам, в июле психиатр выписал АД. Но вот когда целый день бьешься с мужем, Чтобы накормить его, а видишь, что он ничего не съел, худеет на глазах, утром опять муказит начался(язвы во рту), смотрю на него и начинаю плакать, то вот так затянешься и отпускает. Наступает мирное состояние.Считаю, что если бы все политики на планете затянулись бы одновременно, то все бы давно помирились и никаких противостояний не было бы, всей этой хрени про нато и время подлета, никаких бы протестов, т.к. и диктаторы бы поняли, что все тлен.Но у меня трава индюшных сортов, может сатива и делает поактивнее. Я не пробовала большой ассортимент, могу отвечать только за свою.Потом ложусь с планшетом, открываю пасьянсы и какую-нибудь киношку смотрю, но полностью контролирую ситуацию, никаких галлюцинаций или безудержного веселья, скорее углубление в себя плюс звуки становятся ярче, фантазия начинает работать. Еще хорошо сразу перед оперой или скрипичным концертом затянуться пару раз. Дочка берет раз в две недели билеты у нас театр буквально в 5 минутах от дома. Музыку слышишь глубоко и видишь в душе все переживания композитора. Закрываю глаза и улетаю в музыку. Очень спасают эти концерты в нынешней ситуации.Мы еще и с дочкой, иногда, курим. Она меня и научила))) Я ее в Амстердаме замучила, чтобы научила. Вот в 50 и научилась. Два года назад. Тогда я еще успокоительные не пила и горя еще не было, но нервы были точно не в порядке. Вот раза три в месяц курила. Когда все на меня свалилось, не хотела и не могла курить. Начались панические атаки, побежала к психиатру. Спустя несколько месяцев поехали с дочкой и мужем к морю, там расслабилась и покурила. Поняла, что изредка это реально меня успокаивает. Иначе, с  ума сойти. Я очень, Очень. Люблю мужа. У меня очень сложные времена. Но я держусь. И все вокруг твердят, что я должна быть сильной и т.д, и т.п. А я вот такая вот оказалась, несмотря на то, что я всегда позитивный человек, надежный и приветливый.