В этот промежуток тоже надо правильно питаться. Исключить по максимуму быстрые углеводы. Если Вы в восемь часов вечера закидываетесь быстрыми углеводами или продуктами с высоким инсулиновым индексом, то конечно на утро Вам будет очень плохо. И это не диета все таки, а система питания. Первое время у всех бывает некомфортное состояние, потом проходит.