А с чего вы слегли на больничном после наших советов? Худеть на дефиците калорий можно. Собственно, только на нем и можно. Все диеты так или иначе - дефицит чего-нибудь, на чем худеется. Сбалансированный по БЖУ рацион с небольшим дефицитом - самый здоровый способ похудеть. А в чем у вас сомнения?