Ваша проблема в том что вы не хотите признавать тот факт, что рано или поздно умрёте. Пока вы избегаете этой мысли вы так и будете трястись, и дальше хуже будет. Все люди умрут и вы не исключение, признайте уже это и примите как данность. Но не факт, что вы умрёте от ковида, может до 100 лет доживёте, а может вам завтра кирпич на голову упадёт (ага, и так бывает). Переживите этот страх, примите его и вам станет легче. Только так лечатся все тревожные расстройства остальное лечение в виде таблеток - это просто заглушать этот страх и загонять его глубже, что чревато ещё худшими последствиями.