По белку. Если приемлемо для Вас - обратите внимание на казеин. Он не слишком калориен, дает чувство насыщения на 6-8 часов (идеально заменить ужин), и в белках на 75гр. на 100 (22,5 гр на порцию). Отлично добивается белок в конце дня.