Спасибо за ваше мнение! Да, вот как вы написали, хотела скинуть и подтянуть тело. Но похоже, это взаимоисключающие вещи. Белка я ем много. Этот пример одного дня ни о чем. Совсем сидеть на одном белке и овощах не могу. У меня начинаются проблемы с кишечником, если сплошной белок.  А так, я белок ем в каждый прием пищи : утром или яйца с кашей, или творог, или бутик с рыбой. В обед обязательно мясо с овощами и углевод какой нибудь, вечером только белок и овощи. В хлебцах не вижу смысла, они калорийнее хлеба, я лучше кусок хлеба съем утром.  Тренировки силовые на тренажёрах и почти каждый день или ходьба вечером или перед работой, час -полтора , или час велосипед. Сейчас хочу забросит тренажёрный зал, летом только велосипед и ходьба. А худеют только на кухне.