Пилон (силовое направление 2 раза в неделю и вместо кардио нагрузки- танцевальное 2 раза в неделю), акробатика 1 раз, силовая тренировка 1 раз в неделю.  Но к этому режиму я пришла постепенно. Начинала с 2х раз в неделю силовых тренировок. Потом добавила Зумбу, потом пришёл пилон.