наверное, зависит от изначального веса. Если его до фига, и регулярно тренироваться, при этом соответственно питаться, то может быть.Я тренировалась к марафону в лайтовом режиме (три беговые тренировки по 1.5-2 часа в неделю, 40-50 км в неделю, и одна силовая), но ни фига не похудела, только качество тела улучшилось. Но аппетит адский, за калориями очень трудно следить.4 км это ни о чем.если хочется начать бегать, не ради похудения, а ради фана (а это очень большой фан), то советы следующие:- лучше всего начинать в группе, если группа недоступна - то хотя бы по приложению, которое строит план в зависимости от целей. Например, полумарафон за 2 месяца - идеальный старт. Смысл в том, чтобы убрать необходимость думать, потому что воля будет расходоваться на преодоление себя, и лучше если ее не нужно тратить на подбро дистанции  - в плане все стоит, поэтому умри, но делай- обязательно регулярно и разнообразные тренировки - интевалы, бег по пересеченной местности с подъемами. От равномерного бега по плоской поверхности прогресс будет очень медленный. - постепенно наращивать километраж- новые шмотки! Это так красиво и мотивирует отлично! А сколько всяких других полезных штук.Самое классное в беге, что результат приходит очень быстро, просто глазам своим не веришь, и после забегов просто накрывает кайфом. Три недели потерпеть и втянуться - потом без этого жить не сможешь.