Инга, сухофрукты почти все с такой же калорийностью, как конфеты. Безусловно, что они полезнее конечно  Вот что друг врач сказал - если охота конфету или ещё какую вредность - на десерт ее сразу шарахнуть и забыть, слопать в процессе еды. Самое главное - никогда не перекусывать, и не полдничать СЛАДКИМ.И ничего сладкого никогда на завтрак, никаких фруктов и поменьше мучного. Традиционный французский завтрак - сок апельсиновый, тосты с вареньем, кофеек с сахарком - никакой не полноценный, я подозревала  , мне натуропатша моя совсем  запретила сладкое на завтрак.