ну тут главное дело кукурузу, сливки и бульон заблендерить, а дальше уже что в холодильнике есть) хоть с морепродуктами или рыбой, хоть с беконом или колбасками, хоть с курицей.я ещё картошку добавляю, но у меня три подростка-троглодита, нормальным людям и без картошки очень сытно