Ну как - акции наше все, мясо, курица - покупаются только по акциям и замораживается.Полуфабрикаты  не покупаются вообще. Гарнир-макароны, крупы - тоже отслеживается по акциям.Питание вне дома - только дома же приготовленное. Фрукты, овощи типа помидоров с огурцами - приобретаются прицельно на 1 раз, чтобы все съесть и ничего не оставалось.Перекус-орехи, сухофрукты - всегда на видном месте. Готовить можно каждый день, можно замораживать на неделю - это кому как больше нравится.Дома всегда суп. Да, качество приготовленного - всегда на высоте, т.е. готовим вкусно, иначе смысла нет - выбрасывать остатки - неэкономично, такого вообще быть не должно быть. Т.е. приправы, сливочное масло, ингредиенты, придающие вкус, но при этом минимально используемые - в холодильнике должны быть всегда ( я сюда отношу чеснок, сливки, грибы,красный перец, лимон,зелень и т.д) Поверьте, даже просто овощной суп пойдет на ура, если это вкусный овощной суп - 7 видов овощей (при этом основа картофель-морковь-капуста-тыква и остальное минимум) Тот же гарнир в виде гречки - ну это не просто гречка, которую тупо сварили, рис - это не просто рис - яйцо, немного зелень, кориандр - заиграет новыми красками.Выпечка - желательно мастхев конечно. Включая торты - их гораздо дешевле приготовить самой, чем купить в магазине - в расчете на вес изделия. Это все требует не столько времени, сколько интеллекта.