что хорошо в сбросе веса, что это можно начать в любой момент и уже на следующее утро почувствовать себя умницей.Ну и подобие эстафеты хорошо работает. Т.е. наметить себе какие-то этапы и карандашиком их обозначать. Т.е. визуальное подкрепление.