Ну вот завтрак мой сегодня(после домашней треньки) : омлет из 2 яиц с цветками кабачка и крапивой и 2 иваси с луковичкой. Обед - суп фасолевый ( домашняя, как и овощи) с говяжьими фрикадельками и свежей  петрушкой. Ужин - пюре их кабачка и крылья куриные + салат из домашних огурцов-помидор-зелени-чеснока со сметаной. Нафига сейчас мне витамины и био-добавки?  Зимой и весной добавляю что-нить.