Ну, я занимаюсь чуть больше часа в день:- разработанный специально для меня комплекс дыхательной йоги. Примерно 20 минут. Пульс доходит до 140 - так что это вполне себе нагрузка.- наклоны, отжимания от стены, сейчас немного начала качать пресс, точнее пытаться. По 10 штук, пресс - только 5 штук. Сесть на пол - для меня тот еще квест. Это еще минут 15.- кардио под видео милых хохлушек, 15 минут. - 20 минут кручу педальки ногами, 10 минут - руками.По сравнению с полным нулем до того - да, я молодец! ))) Особенно молодец в том, что занимаюсь этим уже больше месяца, постепенно увеличивая нагрузку и пока не собираюсь прекращать, что для меня - удивительно )))