Кроме спорта и хорошего секса надо обязательно добавить: высыпаться!Как раз когда идет перестройка, женщины начинают страдать периодически бессонницей  Хоть застрели - спать не будешь.Мне лично помогает, если не пользоваться снотворными, хождение пешком на свежем воздухе не менее 15 тыс шагов в день.