У мам, которые сидят с маленькими детьми, день сурка в намного большей степени, чем у нас сейчас.  Вы же были мамой того возраста, когда ребенок в возрасте до года и от него никуда не деться, помните же, наверное?... ну большинство проходило через этот период.  Там был жесткий замот. И ни о каком отпуске речи не шло, и картинка не особо менялась.И специалисты, работающие с такими мамами, давали совет, как быстро отдохнуть.    Это решаемо и это по  части психологии.Но сменить картинку физически часто проще. Проще - не означает, что других путей нет.По поводу экрана и восприятия, ну тут есть несколько моментов, надо перестроиться, конечно.  Найти что-то оптимальное для себя.  Я вот выяснила, что я лучше воспринимаю дистанционные совещания,  когда параллельно делаю домашние дела.  Я  при этом гарантировано не залезаю в интернет от скуки, а потому точно слушаю, что говорят, и слышу это.Лекции по интернету я воспринимаю совершенно нормально, если мне материал интересен и нужен.  Но предпочитаю смотреть их в записи, тогда можно поставить запись на 1,5 скорость, и быстрее просмотреть, пропустить ненужное.  На нужном, наоборот, сделать паузу.А еще мне явно надо менять стул.  Рабочий был лучше чем тот, что у меня дома. А репетиторы просят обзавестись планшетами с пером, чтобы они могли сразу видеть, что ребенок пишет на экране. Конечно есть нюансы, надо их продумать.