Вообще, три пути.Первый - посчитать-таки калории три-четыре недели. Есть огромная вероятность, что от одного этого вес пойдет вниз.Второй - подразогнать обмен веществ, есть много способов.Третий - поиграть со структурой питания, типа соотношения БЖУ.