лучше магний пейте, магнезию тоже как-то можно, ванны с ней принимать. а с кофе лучше спрыгнуть, не сразу, но получится. мы воду стали пить теплую, ближе к горячей мне нравится. жизнь веселее станет) это вообще нормально хотеть уединения, и отдыхать от детей)