Я видела что вы посоветовали и в шоке, что такие советы раздают направо и налево. Кстати насчет 6-го упражнения, если вы читали книгу, то его как бэ вобще не стоит делать тем, кто хочет в теме секса остаться вобще-то....и да, они хоть и похожи на йогу, на там скорее тибетские практики, нежели оздоровительная гимнастика. Там больше на энергетику работа, а уж общее самочувствие - побочный эффект. Кстати не всегда положительный. Так мои свекры это все практиковали и посоветовали мне, я, не прочитав книгу, начала делать, эффектом стало - ужасное состояние, прямо аж до тошноты, как при гипертонии, лет мне было тогда немного, до 30, свекры сильно старше, муж поздний ребенок. Потом я удосужилась почитать книгу, эти упражнения рекомендуют уже после наступления менопаузы у женщин и выполнять их надо с осторожностью. Я повторно пробовала снова ими заниматься (когда почувствовала, что в преклимаксе, но мне стало еще хуже, чем когда я была моложе и пробовала их делать), так что подожу менопаузы (уже чисто спортивный интерес)  Не разбрасывайтесь такими советами.