Сейчас как раз убираю оставшиеся 2-3 кг, вес 59.7 хочу 55-57) утром белки вторая половина дня белки угли клетчатка, отвес каждый день 100-200 грамм ) единственное я каждые два месяца увеличиваю на две недели калории, потом 2 месяца опять понижаю! Питание составлено тренером диетологом)