Бросайте есть магазинную выпечку и колбасы. Пеките дома, если так тянет.  А домашняя ветчина и колбасные изделия намного сытнее, вкуснее, полезнее, чем бурда из магазина. Это не сложно и не дорого. И побольше физической активности. Я, если жор нападает, готовлю огромную миску салата из молодой капусты, с морковью, чесноком и растительным маслом. Несколько ложек и есть не хочется. Если лень, то стебли сельдерея, пекинская капуста, морковь. Ну и пару кусков домашней колбасы/ветчины помогают избавиться от голода.