Максимально действенной диеты, чтобы снесло 3-4 кг - нет. Вернуться опять, если стиль жизни не поменять Могу взять Вас на  сопровождение. Первый месяц 3000, последующие 1000 в. Минимум год. Разбираем все ваше питание, полная поддержка. 8-10 кг в год уйдет. Почта elmirab88@mail.ru