я вообще не могу много естьдля меня на завтрак достаточно 100 г творога вполнеутром аппетита нет часов до 11-12иногда могу яйцо или омлет или яичницу с помидорами - вместо творогане ем каши, хлеб (поправляюсь на них)макароны почти не емвсе ем БЕЗ солирост 162 см, вес 58 кграньше вес всегда был 55-56  пару кило легко сбрасывала летом