Мне пришлось 2 года назад сидеть на диете из-за проблем с ЖКТ, к-е появились после 3х курсов. антибиотиков. Там и эрозивный гастрит был, кроме всего прочего) Так вот, я тогда за 2-3 месяца похудела без спорта на 6-7 кг! И это при том, что у меня лишнего веса не было, похудела с 59 до 52 кг. Ела часто, но все паровое, вареное. Не ела сладкое, мучное. Хлеб, кстати, ела, но немного. Утром каши или яйца и тост с маслом и джемом, днем суп, паровые яблоки, на ужин котлеты паровые, грудкукуриную вареную или запеченную, пюре, макароны. Овощи тушеные. Как-то так. Отлично вес уходил! Кстати, потом 1,5 года держался этот вес. Сейчас вернулся к 59, но я сама не против. Мне 45, лицо лучше в таком весе.