Ну он же не знает, что Вы вечером тренируетесь, раз он говорит "лучше перед тренировкой и после с полдником", т.е. он явно предполагает, что полдник идет уже после тренировки. Я тут погуглила, мнения на тему приема очень разные, даже на тему с едой или не с едой. Например вот здесь утверждают, что принимать его не с едой: https://ac-t.ru/articles/l-carnitine-dlya-poxudeniya/"Принимать L-карнитин рекомендуется за 30-60 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренировок принимать также утром и днём - между приемами пищи и на голодный желудок."Но в одном вопросе, пожалуй, разные источники сходятся - лучше принимать днем и утром, вечером лучше не надо. И лучше перед тренировкой чем после.