Никакие таблетки тут надолго не помогут. Вам нужно наладить выработку собственного гормона сна - мелатонина (искусственный не стоит применять, он отличается от естественного и организм через какое-то время перестает на него реагировать). Для выработки гормона мелатонина необходимо днем проводить достаточное время на солнце, чтобы выработалось достаточно витамина Д3, а вечером за 2-3 часа до сна нужно исключить холодные цвета в освещении (свет в доме должен быть теплый, отлично помогают специальные очки, фильтрующие холодные цвета), и когда ложитесь спать, в вашей спальне должна быть максимально полная темнота. Чем более темной будет спальня, тем больше гормона сна будет вырабатываться. Нужна смена солнечного дневного света на темную-темную ночь.