у меня почему то года 2 уже только в ноябре проблемы со сном - жестко придерживаюсь режима, мелатонин за 1-1,5 часа принимаю, не смотрю фильмы перед сном.где то 3-4 недели то ли само проходит. то ли эти меры помогают - в декабре все ок