Выше Нигора все верно написала. Я именно по такой схеме восстанавливалась после тяжёлой операции на ГМ.Именно в таком порядке все и было - по силам делала рутинные дела (я сортировала сыну Лего по цветам, уставала вначале сильно), гладила по паре вещей, смотрела сериал, гуляла  рядом с домой с дочкой (зима была,  было скользко, поэтому по-пенсионерски ходила осторожно). И да, скачала приложение для медитации, хотя тоже раньше думала да ну, не моё,  не могу.  Но реально помогало "продышаться", когда накатывало. Здоровья вам! И главное,  верьте, что все будет хорошо. Позитивный настрой многое меняет.