Я хожу только в бассейн сейчас на аква аэробику, и до ее начала  полчаса - минут 40 плаваю разными стилями. Раньше ходила еще и на йогу и занятия на растяжку, убедилась, что хороших знАющих тренеров в фитнесе оч мало, поэтому порой тренировки могут больше вреда, чем пользы принести. На аква аэробике же трудновато что либо растянуть - вода все сгладит, да и плавать полезно. Мне этого вполне хватает и только. Даже в сауну не хожу - не люблю париться.  Могу каждый день в течении недели ходить плавать, могу 1 раз в неделю. Не заставляю себя