Понимаете, вы сейчас видите только белое и черное, а реальная жизнь состоит из оттенков серого. Говоря качать пресс вовсе не означает сразу делать полную тренировку. Почему не делать одно приседание и один раз пресс, всего по одному разу в день. Дальше смотреть как вы себя чувствуете и постепенно добавлять нагрузку. Я в упор не понимаю почему вы так рьяно от всего отпихиваетесь и совершенно не хотите рассмотреть и ПОНЯТЬ. Я не понимаю почему просто не прочесть Брина. Вы действуете по принципу "я Пастернака не читал, но осуждаю".Вам хотят помочь, а вы всех раскидываете в стороны.