Кашу ешьте утром и на ужин.Я летом из за жары,отказалась от каш,так сил вообще не было и вечная сонливость. Сейчас скачу,как конь,стала есть кашки,благо их много,в т ч эко быстроразводных,жёлтенькие такие.Ешь немного,а энергии прибавилось.Пшенная,кукурузная,семизлаковая.