Спасибо! Мария, а что все таки делать в многоповторке. Если я сделаю так - жим ногами платформы без веса 1 заход, потом пойду на сгибатель бедра (или это вообще не стоит). Разведение ног - тоже 1 подход максимально?Румынская тяга - делать?Или на ноги вообще исключить все? И делать только на ягодицы и ноги при уменьшении калорийности сами немного сдуются?У меня ни кто из знакомых вообще не дает многоповторку, на меня смотрят как на ненормальную))) А мне даже и посоветоваться не с кем!