В моем детстве меня заниматься зарядкой заставляла мама. Делала вместе со мной.Так что оптимальный вариант, но понятно что очень уж ленивый, это начать заниматься вместе с дочкой. Начать по 5 минут в день, хоть по часам.  Важно чтобы каждый день, неделю так. Через неделю увеличить до 7 минут. Еще через неделю - 10 минут..  в перспективе выйти на полный комплекс нужных упражнений. Привычка формируется за месяц,  а в жизнь она встраивается за 3 месяца. Так что если продержитесь это время, то и дочке, и вам будет хорошо. И оставьте и себе и ей эту зарядку навсегда. Упражнения можно будет немного сменить. Ну а если вместе никак, находите человека. Можно кстати и дистанционно, по скайпу. Тут же важно организоваться.