Худеть надо начинать сначала в голове, а потом уж садиться на диету. Иначе это будет сплошной стресс и срывы. Сперва надо понять, что еда - это эмоции. Поэтому вы два с половиной кило черешни взяли "лопать", а не штук 10 ягодок в качестве десерта. Люди едят всё , что не приколочено, потому что это быстрый способ получить дозу серотонина. Вкусно , а значит приятно. Переключите мозг с еды на что-то другое, но тоже приятное, а к еде относитесь как к топливу, а не к доступному удовольствию.