А мнение дам не худеющих,  а по жизни с нормльным весом и активным образом жизни не интересут?Много углеводов. На убой питание. Много бестолковой еды.Это рацион в пионерском лагере (избытоное у нас там не было первого перекуса) или в дорогом российском доме престарелых?Если нужен совет, то убрать первый перекус совсемубрать печенья на обедудрать "десерт" на ужин Добавить овощей\фруктов, клетчатку, орехиЭто для начала.