Кому как. Мне не помогает, потом еще сильнее есть хочется. Меня хорошо насыщает обьемная клетчатка: зеленые салаты, свежая капуста (белокочанная, брокколи, цветная), кукуруза. Открыла тут для себя свежую кольраби - оказывается, очень вкусная штука, напоминает капустные кочерыжки, но без горечи.