А я легко, ем только мясо и овощи в основном. Много мяса/рыбы/морепродуктов. с утра любая каша на воде. Перекус до 12 любой фрукт.Если сладкое хочу-съем три финика. Занимаюсь по Джиллиан.стройная фигура за 30 дней. С мая сбросила 9 кг. В сезон клубники ела ее без ограничений. Супы ем легкие. Омлеты разнообразные, с броколли, цв.карустой, фасолью, грибами, зеленью. Готовлю на скхрй сковороде. Очень вкусно мне с лесными грибами и укропом омлет. Могу кусок пиццы съесть. Но отработаю ее  с утра зарядкрй, а вечером Джиллиан. Ещё подсела на овсяноблины. Заворачиваю в них рыбку красную. Творог ,чеснок ,зелень ,огурец ,помидор -смесь делаю, в овсяноблин тоже. Купила протеиновые коктейли и беру 1.5 проц молоко..Могу на ночь выпить. Салаты овощные ем много. Мне 42. Работаю много, устаю.Но свиньей быть устала. С утра ем кашу, как писала ввше, обящателтно кладу 10 гр слив масла или растительное лью.Это всё примерно. Могу что-то позволить более калорийное. Но отрабатываю потом.