Купаюсь в сентябре/октябре. И зимой в ЮВА.  А весной ездим специально на море, где тепло (17-20 градусов), надышаться морским воздухом, нагуляться, поесть фруктов.   Невероятное количество сил прибавляется.  Уже лет 20 так делаем.