Многое можно не готовить, а покупать или через интернет заказывать в кулинарии крупных магазинов - Ашана, Глобуса, Перекрестка, Карусели и т.д. Тот же плов стоит там 300-330 руб./кг. Там продаются любые салаты, мясо запеченное, куры, рыба и вообще что угодно. Откройте сайты этих магазинов и посмотрите разделы типа Собственное производство, Готовая продукция.