Если так, то может вы уже без психотерапии и не обойдетесь... Я была уверена на 100%, что в моем случае дело в плохих сосудах - наследственность, климат и пр. Никаких болячек я не выискивала - не люблю болеть и терпеть не могу лечиться. Я занялась собой и своим образом жизни. Вставать и ложиться пораньше. Если ты всю неделю не высыпаешься, а потом спишь до упора - это плохой выбор. Обязательно прогулки на свежем воздухе несколько раз в неделю. Спать только с открытым окном. Сбалансированное питание + мне важно чтобы в диете было достаточно калия и магния. Контрастный душ - достаточно минимального контраста. Дважды в год ноотропы курсами. На тот момент ещё тощая слишком была - постаралась набрать вес до нормы. И пр. В момент приступа желательно было сесть/лечь, закрыть глаза и начать глубоко дышать + давать себе какую-то установку типа "все проходит и это тоже пройдет", тут каждому свое. С тех пор прошло много лет - мои фиговые сосуды никуда не делись, но панические атаки бывают крайне редко (даже не каждый год).