Пейте хром, магний дополнительно и плюс мультивитаминный комплекс любой. От сладкого откажитесь, два "квадратика" горького шоколада в день, не больше, булки и хлеб пару раз в неделю и главное больше ходите быстрым шагом, устраивайте себе прогулки. Это стрессы, от них и переедание.