Примерно считаю калории и пытаюсь держать БЖУ. Плюс питание зиг-заг (два-три дня 1300 ккал, один день - 1000). Самое трудное - впихнуть в себя норму белка (рыба, нежирное мясо, яйца, творог... не лезет, зараза! Но в целом ничего, втянулась.