0. к врачу. Вы что, целый месяц на одной ноге прыгаете? или все-таки можете наступить-то? 1. в обувь обязательно cпециальные подпяточники!! типа таких https://www.wildberries.ru/catalog/17884784/detail.aspx?targetUrl=EX&size=49122038 2. Страсбургский носок на ночь, фиксирует стопу. 3. Ролик массажер для ног. Использовать как можно чаще, через боль.