Нужно. Свободное время и возможность. И желание,  безусловно. Я в свое время очень прилично похудела, занимаясь по роликам из и-нета на кухне, когда спит ребенок + готовила себе отдельно полезное-легкое-диетическое. Но я тогда была в декретном отпуске.  А потом вышла на работу, и времени прыгать на кухне под ролики из и-нета не стало, равно как и времени готовить себе "легкое-похудательное" отдельно от всей семьи. Набрала обратно. Сейчас я толстуха. По утрам - себя в порядок привести - всем завтрак приготовить - успеть что-то сделать по дому (прибрать/приготовить). Потом - на работе 8 часов в сидячем положении (не просто сидишь, а много задач одномоментно решать, к вечеру голова как тыква). После работы - ужин - убрать-постирать-погладить-уроки с младшеклассником - и так далее.... Готовить себе отдельно и выкраивать по полчаса в день на спорт дома - очень сложно (когда и так, как белка в колесе весь день - хочется полежать, а не скакать с Джилиан Майклс). Да, жируха, да, запустила себя. Чем больше толстею, тем сложнее делать даже те упражнения, которые стараюсь делать, чтобы немного себя поддерживать... Самавиновата, конечно. Как и автор. Но те, кто в этом топе пишут о необходимости помощи со стороны близких  - чертовски  правы.