напишу про тело. индивидуальные тренировки 3-6 месяцев вам не нужны. если есть сила воли, то хватит 2-3 занятий с  тренером для проработки техники и все. дальше сами. но не филонить, не сачковать, не прогуливать. я так занималась - мой тренер сделала мне программу, два занятия провели вместе, все-все подробно мне рассказала под диктофон и я сама занималась. вполне успешно