1. Сдать анализы. Как минимум, ТТГ, ферритин и витамин Д.2. Если есть возможность, то раз в месяц ходить в салон на трихологический пилинг + делать его дома регулярно. Ну и сыворотки/спреи использовать. Нужны конкретные названия? Или странички трихологов в Инстаграм?3. Ждать.