Если реально будете ограничивать себя в "удовольствии от еды".Иначе... орехи, фрукты, картошка, каши... ну, такое... однозначно на птичьих сиськах, кефире и твороге проще сбросить весМорепродукты и рыбу можно в редкие дни.При проблемах с ЖКТ держать пост сложно. Извините.... тяжесть-вздутие