Мы также час после тренировки проводим в бане и бассейне при комплексе.Едим все равно через час после прихода домой.Муж  на силовых выкладывается по полной для своего возраста. Например, жим 90 кг в  4 подхода по 10 раз плюс все остальное в быстром темпе.Но судок с курицей сразу после занятий ему не требуется.