Месяц полностью записывайте свой рацион, все перекусы, даже маленькое зернышко, считайте калории. Ваш топ о еде за полдня- ни о чем-только поболтать. Особенно умилил "ужин под вопросом" )))Перебирайтесь в другие форумы, диеты,если вам это действительно интересно.