а зачем ТОЛЬКО белок, кто вам посоветовал такой бред? В количестве более 2 г/кг веса от него нет абсолютно никакого толка, если вы не бодибилдер. А 2 г съесть - это нехрен делать. Плюс обязательно должны быть и жиры, и углеводы. Сядьте и нормально рассчитайте дневной калораж, это не сложно.