Вариантов много: в зал-бассейн до работы, во время обеда, после работы - один из родителей в зал, второй с детьми, или все вместе в зал с детьми. Знакомая с детьми и мужем ходят в выходные. Можно заниматься дома, начать с зарядки по утрам, пробежки или типа растяжки-йоги, чтобы проснуться. После работы тоже можно - поставить ужин готовиться и курс типа Джиллиан Майклс, не обязательно в зал ходить. В выходные с детьми на велосипедах, на роликах, на лыжах.