Ну вот вам еще одна точка зрения. Раз уж все мы черпаем знания из гугла.Ссылка на статью - https://newizv.ru/news/science/05-09-2019/schitalos-chto-vitamin-d-ukreplyaet-kosti-a-on-ih-razrushaetКоротенько выводы:"Сколько «солнечного витамина» необходимо принимать, чтобы избежать остеопороза? Новое исследование привело учёных к сенсационному и парадоксальному выводу: чем выше дозы витамина D, тем более хрупкими становятся кости.""Общий вывод авторов исследования: большие дозы витамина D не приносят пользы скелету. Здоровому взрослому человеку достаточно и 400 МЕ ежедневно. А дозы выше 4000 МЕ могут назначаться лишь врачом при особых состояниях."