У  меня тоже тревога и плохой сон. При этом работа, не очень здоровый ребенок и родственница под 90 на мне. Сегодня, помимо работы, родственнице вызывала скорую, была в военкомате, ходила по поводу родственницы в поликлинику и еще раз пойду, в другую. Такая занятость помогает хоть как-то сосредоточиться, хотя тревога и напряжение все равно. Думаю, сейчас бесполезно пытаться избавиться от тревоги, надо принять и просто к ней приноровиться. Пытаться сейчас отцепиться от тревоги все равно что отрицать действительность.  В выходные сначала читала-смотрела новости, потом заставила себя включить дурацкий детектив. Еще аудиокниги, женская проза и Цыпкин, с наушниками  - отвлекают.