Евочки, подскажите, пожалуйста, что делать. Пару месяцев назад стал болеть ТБС, боль в паху с передней стороны. Причем, боль по ночам, не могу найти положение в кровати, чтобы ее притупить. Днем практически не беспокоит. Появлению боли предшествовало легкое падение на лестнице, подумала, что растянула связку. По назначение ортопеда сделала рентген, который показал предкоксартроз. Очень хочу подхватить момент и предотвратить развитие. Врач ничего толком не советует. Предложил сделать 3 укола гиалуронки. Никах физиопроцедур не предлагают и я не уверена, что здесь это практикуется. Я пока отказалась от уколов, собираю информацию насколько безопасно/стоит делать именно сейчас.Слышала мнения, что профилактикой являются правильные физические нагрузки. Да, у меня был период в несколько лет, когда активность была минимальная. Но в последние 2 года, наоборот, я уделяю вопросам здоровья много времени. Хожу 10-12 тысяч шагов, дома делаю гимнастику. Лишнего веса никогда не было и нет. Патологий нет, анализы очень приличные. Замечаю, что когда делаю много шагов в течение дня, то боли усиливаются. Вчера прошла 15 тысяч - сегодня не спала. Врач разрешает заниматься спортом, но, при этом, шагов рекомендует делать меньше 10 тысяч. У мамы в 73 года была операция по замене ТБС. Наследственное??? Пока читаю интернет, но не вырисовывается план действий.