Посмотрела в дневнике. Суточная средняя активность  за март 1959 ккал. Чтобы не набрать, надо есть не более чем на 1500. И это средняя. Т.е. где-то я расходую 1750, а где то 2200. Если добавлю ДР, алкоголь или КД, то ни о каких 1500 уже речь не идёт. Наел-ухожу в сильный дефицит, т.к. иначе не сбросить.