У меня есть такая подруга, ест мало, и  занимается ёгой, очень стройная, прокаченная, бегает еще в парке иногда по 2-3 км. Ест очень мало, но правильно. Утром цельнозерновой хлебец с сыром или мюсли и кофе, в обед ёгурт, творог, сыр, тофу, шоколад, зелёный чай, всего по столовой ложке, ужин - суп без мяса (по обьёму - чашка, наверно), или винегрет, пару крекеров, орехи, чай с мёдом. На перекусы - вода или несладкий зелёный чай.  Всё очень дорогое, органическое и высококачественное,т.е дело не в деньгах. Ей хватает. Я даже завидую иногда и пытаюсь быть похожей.