Спасибо за конкретный ответ. Нет, возраст не 70+. Сахар... Да тут никто его не демонизирует обычно. Во всех топах про десерты, торты, пирожные, которые себе позволяют, про фрукты вечером. Про пиццы, пельмени, круассаны, шоколад, мороженое.. В рационе из стартового поста этого нет. И учтены все перекусы, которые не вода. Ну и даже адепты и апологеты кето практикуют высокоуглеводное питание на 3-4 дня с определённой целью.