А почему не больше часа? А если просто ходьба быстрая, но подолгу,  2-3 часа пару раз в неделю? Это для похудения полезно, нет? Мне очень про окислительный метаболизм интересно, что в этом случае происходит? Или марафоны всякие, как там с метаболизмом?