Надо не ходить в тренажёрную, там надо заниматься! Пахать даже! И никакого кардио, зачем? У вас не маленький рост, у вас рост средний. Не наедаетесь, потому что жуёте что попало углеводистое, а нужен белок. И грамотные тренировки! Через год будет совсем другой человек.