Автор, вы видимо склонны к паническим атакам. Это ничего позорного,  стыдного, типа насморка. Смеются над вами злые люди, забейте. Паническая атака -вещь неприятная, плохо контролируемая,  ее ожидание и рождает страх посещать те места, где это может случится. Посмотрите , есть много роликов в ютьюбе про ПА. Люди справляются )