Берите направление в клинику питания и худейте. Чем раньше начнёте, тем лучше, с возрастом будет тяжелее. "Гормоны" и "мало движения" это все отговорки. Честно записывайте пару недель, что, во сколько и в каком количестве вы едите, сами увидите, то тут "конфетка, всего лишь одна", то там.