Пожалуйста, кусочек для примера.Завтрак - рис. Время приготовления одна-три минуты, с вечера (утром от меня только по шее можно получить, а не завтрак). Едят кто как хочет: как есть, с молоком, с маслом, с вареньем, у всех свои предпочтения. Варианты такого быстрого завтрака: рис, гречка, пшенка, кукуруза. Если со вчерашнего дня осталось немного крупы и на всех ее не хватает - можно разжарить с яйцами. Это еще пять минут, но этим я предпочитаю не заниматься.Обед не нужен, дети в саду-школе, взрослые на работе.Ужин - закинуть в духовку, например, курицу. В примере курица, потому что она гарантированно будет готова, та же свиная рулька готовится довольно долго, я не знаю, во сколько автор с работы приходит. Время приготовления - минут 10 (обмыть заранее размороженное мясо, почистить и потереть чеснок, я с чесноком люблю, дальше натереть "маринадом" мясо и запихнуть в духовку). Гарнир приготовлен, тот же рис. В духовку отлично идут: свинина (разная, по разному заправленная, дает разный вкус), говядина, телятина, курица, гусь. Рыбу обычно делаю в фольге на пару (рыба, если не голец, делается дольше, чем мясо, поэтому редко)..Первое, точнее бульон, готовится только в выходные. Задача та же - помыть мясо и закинуть, только надо быть дома. Дальше невелика задача, накидать в бульон чего-нибудь.