Летом я была 105, сейчас 95. Все-таки похудеть можно. Тоже не могла похудеть очень долго и наконец пошла к диетологу-эндокринологу. И о чудо, всего-то нужно было поменять питание. Анализы показали только преддиабетное состояние, которое характерно для ожирения. И я всегда считала, что ем не много, оказалось - все-таки много. Нет, бутербродов из целой булки я никогда не ела, но кусок мягкого багета схомячить - милое дело. У меня была одна большая проблема - дома готовит муж. Я за 15 лет уже забыла, что это такое, иногда блины на масленицу и салаты к гостям. Теперь я каждый вечер готовлю себе салат, муж отказывается почти всегда  Итог - минут 10 кг с начала августа, уверенно по 2-2.5 кг в месяц теряю. А если б еще могла пить таблетки Глюкофаж ( у меня от них живот расстраивается, увы), то может  и чуть больше было бы...Что касается еды. Ем также 3 раза в день. Сейчас не большо 90 гр белка в один прием пищи, не больше 1 яйца в день и 4-х в неделю. Все сопутствующие углеводы (паста, крупы) не большо 100 гр за прием, всего за прием не больше 350 грамм. Мясо только тушеное/вареное. Но в этот вес не входит салат из свежих овощей, этого можно много. Молочка только утром не больше 150 гр. Фрукт один в день ( банан. яблоко, груша), ягод можно 150 грамм. Из хлеба - 1-2 кусочка батона с отрубями утром. Сахар исключен, иногда позволяю себе немножко варенья на льняной хлебец намазать.Мой обычный рацион сейчас:Завтрак: йогурт 150 гр с каплей гранолы или омлет из одного яйца, к омлету иногда красная фасоль в соусе ( продается в банках готовая)бутерброд с сыром/колбасой/рыбой, что есть в наличиикапучино большая кружкаОбед:супчик домашний (куриный или с фрикадельками), курицы или мясо в супе - не больше 100 грУжин:котлета/курица/мясо/морепродукты - не больше 90-100 грсалат из свежих овощей, с заправкой из оливкового масла и сладкого крем-уксуса бальзамическогогарнир - тушеные овощи 100 гр или рис 70 гр или макароны 100 гр   - эту часть иногда опускаюПерекусы: чай с льняными хлебцами, яблочными сухофруктами, иногда немного варенья.банан или яблоко или грушаИ я реально худею. Порции стали меньше и теперь я и не хочу бельше. Раньше наесться не смогла бы таким количеством. И мимо седелки под шубой не могла пройти. А теперь спокойно.