Ну все так и есть, живот обмяк, сальце ушло потом будет подтягиваться насколько сохранна кожа настолько и подтянется, зависит от каждого конкретного случая, физ.нагрузка да, нужна.Сам живот до плоского состояния не подтянется, тем более, если вы "на диване" худеете.Бодибилдинг дело такое. Ниже вам уже написали, что сравнивать себя - тетю с дивана с лишним весом 30 лет без нагрузки - с дядей, который в этой теме всю жизнь - не стоит. У них изначально другие тела и мясо.Девченки фитнесс-бикини тоже гоняют вес и воду и не виснут, но конечно не по 20-30 кг.Я кстати в того дядю с -30 кг в межсоревновательный период чет тоже слабо верю. 10 ну 15 может быть и то не верю, но не 25-30 никак. В любом случае под нагрузкой будет лучше, но это годы работы.Не месяц, не три и даже не шесть. У меня лично складка на животе осталась, несмотря на то, что я таскаю гири, но меня вообще не парит, я все равно считаю, что сброс веса этого стоит. Сиси тоска, но они давно такие от природы. Тоже никак не мешает и не парит. Вся остальная тушка ок. Резать не пойду ни то ни другое точно, хотя могу себе позволить, жалко вылетать из режима, вот эти вот все муки, восстановление ... не, не мое.Мое - таскать гири и прочие штанги.Во всякие примочки, припарки и прочие иглы верю так с долей скептицизма из разряда "делать чтобы что-то делать". Но это мое личное отношение, никому не навязываю.