Маленькими шажочками, по чуть чуть. Что вы любили с мужем? Кино? Театр? Парки? Кафешки? Рыбалку? Прогулки? Вот прям на эти выхи запланируйте себе свидание и пригласите мужа. А на следующей неделе пусть он вас позовёт на свидание. Подруге напишите прямо сейчас , позовите на кофе или шопинг, за платьем или солнечными очками, на массаж или в бар. Ничего страшного не случится, уверяю вас. Вам просто нужно переключить фокус на себя. Вы поймите, вы гораздо более адекватно сможете оценить ситуацию с детьми, когда сами вернётесь в ресурсное состояние. Вы увидите и лучшие решения, и ближайшие выходы)