У меня больше дело не в жаре как таковой, а в том, что готовить в жару не хочется. Поэтому, ем то, что не надо готовить на плите или в духовке))) Окрошку без картошки, бутер, салат овощной. Могу яйцо сварить или кабачок быстренько пожарить.