Однозначно! Медленно, но верно все сдвигается. Мне 51, согнала 6 кг послекарантинных, но совсем не так легко, как раньше. Овощи, белок, клетчатка и силовые.На счет силовых. Когда вернулась после карантина в зал, залило на 1,5 кг на две недели. Потом сошло. По три недели уходит на кг теперь.