Да про поясницу понятно. Но вот болит-то не только поясница. А также голова, шея и прочие остеохондрозы. И тут не только шейный отдел, но как раз очень  даже и грудной. Ну и кифозы-лордозы - они не только в пояснице, тут надо весь позвоночник работать. Ну и потом трицепсы - это тоже изолированно не имеет смысла, а со всей спиной. Если что - я в теме. Хотелось бы, чтобы я знала все это в 5 лет, а не...в +45. Но лучше поздно, чем никогда. А так только начинаю выправлять свои "крылья и хвост", с которыми всю жизнь жила.