Устают и изнашиваются старые клетки в организме, которые движением не гоняют. Тренировки разгоняют метаболизм, смена коллагена происходит быстрее, гормональный фон нормализуется, человек в движении - сам себе батарейка. Суставам вообще плохо быть НЕ в движении, они от этого стареют. Гликолитические мышцы более функциональны. Человек молод, когда двигается как молодой, пофиг на морщины. А внутри можно быть молодым, но тогда нечего обижаться, если эту молодость только вы и видите.