С 09.07.2020 села на гречку.  По началу ела с овощами(огурец в основном), и соевый соус добавляла.  Вес не сильно уходил,  потом пару дней на  простой гречке вес начал падать, два дня (до 12) если гречку с кефиром и огурцом и укропом(вкусно). Я вообще впервые в жизни ела гречку с удовольствием,  при этом не голодная. За 9 дней ушло 5кг. Мне нравиться что не нужно думать что готовить,  запарил гречку и взял с собой на работу и дома.  При чем детям я готовлю и тортики покупаю,  держась не сорвалась. Много читала про гречневую диету,  что выходить из нее надо правильно тогда не наберешь кг обратно.  Плавно перейду на пр.