Я вам написала как легко 3 тысячи за один присест съесть )) и это не обед, это просто перекус перед обедом. Почему вас так 5 тысяч калорий удивили? Есть достаточно калорийная еда, на обязательно объемом набирать эти калории.Тоже овощное соте очень калорийное из-за масла, салат с маслом , когда это масло потом хлебом доедать ещё ))