Девушки, милые, не ссорьтесь. Я всё читаю и осмысливаю. Согласна с тем, что надо слушать свой организм, я это и ставлю во главу угла. У меня нет желания подобрать временную диету, посидеть на ней, быстро скинуть, а потом вернуться к нормальному режиму питания.Нет, я считаю, что лучше изначально подобрать такой образ жизни, чтобы и потом, после похудения, его придерживаться, т.е. питаться с удовольствием, но не переедать. Поэтому у меня сейчас упор на поиски подходящего именно мне рациона и чтоб не совсем противный был.Как я и писала, если вечером ем рано или  мало, то нас следующий день вес меньше. Вот к этому пока и стремлюсь. У меня вечер четверга очень хорошо  сложился: приезжаю с работы в 17.15, почти сразу же ужинаю миской салата на основе зелени. Потом в 18.30 у меня аквафитнес на часик, затем бегом домой поменять одежду-подсушить волосы и к 20.30 прибываю на танцы. Через час домой и тут уже к еде не прикасаюсь, что меня устраивает. Но, конечно, все дни недели я так мотыляться на 2 клуба не могу, поэтому в другие дни ужин проходит позже, но пока что моя система действует, продолжаю.НО увы... (тяжко вздохнула), у нас в Бельгии с этим вирусом опять обстановку нагнетают, так что все мои потуги могут оказаться и не совсем с выгодой, отменит госпиталь все несрочные операции и буду я в декабре сидеть, как дура, с мытой шеей... (лирическое отступление)