Нет, не так. Во время ужина их есть нельзя, на завтрак и обед - пожалуйста, но строго после белка + ужин не должен включать углеводы - только лёгкий белок и клетчатку. Это рекомендации для любого взрослого, который хочет быть здоровым и стройным.