мясо - белок, белок для мышц нужен, поэтому как бы стереотипно мужчинам больше требуется. Можно добирать бобовыми и молочным. Но животный белок и жир все равно нужны. Яйца ест? Вот он вам про свинью сказал, свиные отбивные в панировке тоже есть не станет? А наггетсы? Жирно, да, но не каждый ж день. А грудку в травах я сама есть не стану, только в салате если. Кстати, попробуйте, овощной салат и туда вареное нежирное мясо, заправить сметаной или майонезом