Я уже тоже в том же возрасте, может быть и старше вас. Но. Мое мнение - идти все же надо от организма. Понимаете, природа умнее нас. В организме конечно есть защита от дураков, но и она может дать сбой. Искусственно придумывая себе системы питания, вы перестает слышать, как работает ваша система в целом. Иногда организм набирает их, иногда не принимает. Мне кажется главное - это понять, что нужно этому самому организму. Потому что властвовать над природой, как мы уже поняли, нам пока рано.Видимо вы любитель загонять себя в рамки. А я люблю свободу. Хочу - ем, не хочу - не ем. Но я прекрасно знаю, что мне можно, а что нельзя. Вы же не будете сидеть на этом голодании всю жизнь, значит и месяц-два заниматься этим - только вредить. Порождать психологическую зависимость от чужих теорий.Я за долгие годы приучила себя есть очень мало, и вполне себе ограниченный набор продуктов. Я не гонюсь за разнообразием, ем в принципе 2 раза в день. И только, когда возникает чувство голода. Понимаете? И не заставляю свой организм насильно замолчать. Впрочем, даже в отношении питания все настолько разные. Я не люблю роль ведомого. Я иду сама по себе, не читая лишнего от, прости господи, диетологов.