Да,один. Берете льняную ткань,смачиваете в р-ре димексида,накладываете на локоть. Потом сверху компресс.бумагу,затем полиэтилен,чтобы не протекало.Ну и сверху я обычно шарфом шерстяным обматываю.  У меня колени проблемные были, у мужа- плечо. Еще я подкожную гематому Димексидом убрала. Он против воспалений хорошо работает. Раствор разведенный,естественно.