Ахаха. Кто сказал что не усваивается по 5000? При жестком дефиците эндокринологи продвинутые и по 10000 назначают, правда на 2-3 месяца, потом при хорошем анализе могут и уменьшить дозировку. В нашей стране с декабря по марта смело можно пить 5000. В остальное время 2000. У подруги витамин Д в анализе оказался 15. Ей назначили по 5000 пить, она не фанат витаминов тож все боялась слишком большую дозу пить, пила по 1000 . Так за 3 месяца у неё витамин поднялся до 20 и это снова нехватка. Врач снова сказала ей начинать пить по 5000. Подруга пьёт по 2000 в надежде что этой дозой хотя бы до нормы поднимется у нее.