Если не голодны, не ешьте, иначе наберете вес, а не скинете. Я с этого начинала худеть- ела только тогда, когда голодна и ела только то, что хотела, т.е если у меня рыба с рисом, я рис не люблю- не ем, рыбу ем. Действует.