Спасибо, попробуем начать такими циклами.Я нашла в сети информацию, что с 10 лет уже можно ориентироваться по пульсу, как у взрослых, т.е. "220 - возраст" и делить на зоны нагрузки. Я так понимаю ,что первые тренировки должны быть в районе 50-55%, а потом поднимать до 70-75%, правильно?