Нет, рис не ем тоннами. Я питаюсь в 99% домашней пищей, которую готовлю сама.  Не употребляю снеки, газировку сладкую, колу, пепси, кофе, фаст-фуд; не ем торты, конфеты (не люблю - мне это невкусно), в моём рационе отсутствует сдоба и все виды булочных изделий. , никогда не покупаю сомнительного вида продукты. Хлеб ем только зерновой или лаваш и в очень ограниченных количествах.Правда, пью много зелёного чая, в год с чаем "выпиваю" 7 бутылей мёда - это почти 45 кг. И пиво вечером. На нём у меня ЖКТ работает великолепно. Вот и всё, в принципе.