С таким рационом я постоянно бы ходила голодная, при том что калорийность получается немаленькая. Кашами я не наедаюсь (через час буду искать, что бы пожевать).Фруктами я не наедаюсь, яблоки вообще никогда не ем. Мне однозначно нужно больше белка, особенно на завтрак. От кефира на ночь я начну рыскать, что бы еще сжевать.Есть сухие галеты - зачем? Невкусно, никакого смысла в них нет. Ни сытости, ни удовольствия.5 приемов пищи это жуть жуткая для меня. Я могу есть 2 раза в день или 3. Но пять - это просто жевать не переставая. Количество сладкого подходит скорее для "зажорного" дня, нежели для повседневного питания.