Я сталкивалась. Радикулит вас догнал, похоже. Именно при нагрузке в наклоне он и приходит. Пройдет. Индометацин, нимесил или аналоги можно попить. Чтобы поднимать что-то тяжелое нужно сначала присесть, а не наклоняться, тогда нагрузка будет на ноги, а не на поясницу.