Убираете ВСЕ углеводы, любые. Продукты берете нормальной жирности. Ваш завтрак, к примеру, яйца в том виде, в котором любите, бекон (много), огурцы, зелёный перец, сыр, любая нарезка без сахара. Кофе с жирными сливками. И не чуть-чуть, а досыта. Когда ваш организм поймёт, что белка, аминокислот и нормального жира он получает достаточно, он сам уменьшит порции. Вы будете наедаться надолго.Хотите есть - идите и съешьте кусок мяса, жирной корицы с кожей, сала, паштета, печени, бекона. Сметану 30% жирности пробовали? Хотите пачку, съешьте пачку. Ваш калораж увеличится на 1000 ккал к тому, что есть сейчас, и вы будете худеть и не хотеть сладкого.Майонез, правда, придётся делать самой. Но есть можно хоть ложкой из банки.