Я просто знаю, когда я весила 54, а когда 48. Разница была такая. При 54 я ела утром, потому как готовила ребенку завтрак, и с ним заодно. Потом на работе хотелось есть, и я часто терпела, потом наедалась до фига на обед (столько, сколько не хотела), потому как "иначе потом есть захочу", иногда ой - начинала есть булки или печеньки, которые кто-то притащил, потому как жрать хотелось. И тд и тп. А 48 я весила, когда работала из дома и имела возможность есть именно тогда, когда хочется, и ровно столько, сколько хочется. То есть захотел в обед суп, съел только суп и больше ничего. А часа через 3 съел кусок мяса. А потом съел салат. Голода нет и веса лишнего тоже нет. Как вариант на работе ем суп с хлебом в обед, или второе (что хочется), но беру с собой салат, ем его через 1-2 часа за компом уже. Реально я ем не 3 раза в день, а раз 5 как минимум. Но не по часам, а по ощущению голода. По часам мне кажется это всегда первый шаг к проблемам с весом. Вы начинаете терпеть голод или есть когда его нет. У меня рост 163, так что мой вес 48 - это не меньше, чем ваш 50-53, а при 53-54 я уже полновата, это такой 44 размер, который уже начинает замахиваться на 46. Но у меня нет климакса пока или еще чего такого - знаю, что это сильно все сбивает у многих с аппетитом и весом.