пью воду и чай, пустырник тоже хорошо голод отбивает. если совсем невмоготу, могу баночку йогурта с горстью хлопьев или мюслей навернуть, все без сахара и фруктов. и никакого алкоголя, для меня это самый главный возбудитель аппетита. тяжко мне, чего уж говорить, привыкла к вину с сыром-балыкомно на весах реально много, в джинсы еле влезаю.