Садитесь на кето-питание. Или как минимум просто на низкоуглеводку. Обжираться и мясом можно с овощами. Это не диета по сути. Сначала ничего считать не надо, никакие калории, главное на него перейти. Потом, когда увидите результат, а он очень быстро наступает, то сами войдете в азарт. Советую по личному опыту. И,главное, не надо ждать никаких понедельников. Чем раньше Вы закончите в себя пихать ненужное, вот прям с этой минуты, тем быстрее закончатся эти ресурсы в Вашем организме и пойдет использоваться жир. И аппетита нет на этом питании, потому как нет продуктов в организме, которые вызывают голод. Это тупо химия без всякого волшебства