Справились. Не спрашивайте как. Не знаю. Помогло как раз осознание того, что таких много. Я на Ютубе искала ролики/каналы про ПА с похожими симптомами. Никакие "упражнения" мне не помогали. Только внушение себе, что "дело-то житейское".