перловку люблю. в периоды контроля за питанием часто её ем.пшенку,  какие то крупы,  которые в обычной жизни почему то не ем,  но люблю...овёс люблю -  из него каши варить.  именно из зерна.к сожалению люблю углеводы неполезеые,  вот как разлюбить.