Этот "тупой" спорт он обновляет. Очищает до нуля) после работы в голове бывает гудит все, мысли крутятся..После часа трени - уже ничего не крутится. Если добавить бассеин и сауну- просто заново родилась, можно жить и активно проводить остальной вечер)