Я не знаю сколько там чего в 1 ст.л  меня вдохновила одна женщина 75 лет, очень активная, лидер тур. группы, шастает по горам и на лыжах Она каждое утро 1 ст л рыбьего жира + морковка. Да! еще вспомнила 1 год я ела каждый день рыбу, свежайшую, жирную и нежирную - всякую. Но тоже изменений не было. Мне каж это мой природный показатель, кот. с возрастом чуть растет.Физкультура, прогулки каждый день, так и буду продолжать  Попробую с осени 2 ст. ложки рыбьего жира