Давно ношу то, что удобно мне и это вообще не связано с возрастом.Шпильки мне лично не попадались удобные хотя по молодости очень пыталась подобрать.Платформу ношу практически любой высоты, но не крупную, а скорее скрытую.Каблук -если только устойчивый до 7 см максимум. Но как выше писали это не беговые, а скорее подходящие к образу.Ежедневно это небольшой совсем каблук, кроссы и любая удобная обувь