Да не так много на самом деле. Нет, не сама. Сама только некоторые. Например, коллаген. Принимаю  рыбный, как дополнительный белок, тк в рационе у меня белка вечно не хватает. Прекрасно понимаю, что тот, коллаген, что принимаю в кожу не встроится). Куркумин мне настоятельно советовал мастер по йоге. Да, противоспалительное. Продлить «молодость». Я в еду раньше добавляла, но стоматолог сказал, что лучше не надо из-за цвета злоупотреблять). Железо и магний у меня в семье по женской линии плохо видимо усваивается. Сдавала неоднократно анализы. Магний -сплю гораздо лучше. Железо -и волосы выпадать перестают и активность выше.  Витамин Д мне тоже пожизненно назначили. Омегу и коэнзим сама. С омегой все понятно. Коэнзим прямо очень заметен на коже и общем самочувствии.