Сегодня могу и про еду, ибо зайка почти ))) Завтрак: каша из резаного овса (единственная овсянка, после которой я не жру остаток дня все, что не приколочено) + замороженные ягоды + кофе с молоком и кусочком кекса Обед: помидоры с луком и соусом песто + чуть лепешки (а как же помакать вот в эту юшку?)  + рисовая лапша с морепродуктами + сяке из лососяПерекус: батончик biteУжин: салат из краба с грейпфрутом и перепелиным яйцом, заправка греческий йогурт + горчицаИтого в себя: 1700 ккал Активность: эллипс 12 мин + силовая 55 мин + дорожка 30 минут + туда/сюда ходьба. Итого 11500 тыщ шагов, 2300 ккал