автор, у вас проблема в том, что вы набрасываетесь на еду после работы, видимо вы плохо обедаете на работе. Попробуйте поплотнее обедать и полегче ужинать. Вообще я бы вам посоветовала систему минус 60,то есть до двенадцати вы спокойно завтракаете и можно даже сделать перекус(чайку с печенькой попить), потом плотный полезный обед и дома уже лёгкий ужин(там семь вариантов есть). Вы как раз домой к шести приходите, так что будете укладываться по времени. Главное не ешьте вечером!!!! Вес пойдёт вниз!