Выберите себе время - начало дня или конец дня и делайте это каждый день. Помню-не помню, а ежедневник открыла и посмотрела, что сегодня надо проверить. И сделала это. Прикладывать усилия 6 недель, столько привычка формируется. После этого уже будете машинально открывать свои записи в положенное время. А чувство удовлетворения будет вашей мотивацией.