ну будем честны - подростки от мусорной еды по собственной воле редко отказываются))) моей дочери помогло именно питание под моим присмотром, в том плане: максимум салатов овощних, белок животный ну и вообще овощи и фрукты - но ребенок должен ЭТО есть с удовольствием, ну тоесть например капусту тушеную не ест, а кабачки ест - значит кусок мяса с кабачками (сами понимаете тут все индивидуально). То же с фруктами/ягодами - клубнику не любит. значит перед ней черешня.и "придумывайте" активность примерно 1 час в день минимум (извращаюсь, ибо сама на работе, а она дома - туда сходить. это забрать и т.д.)школьное платье в конце мая внатяг было. вчера померяли - болтается (ттт) это я весной "расслабилась" недосмотр мой был, да и от стресса ребенок "метал" все(((((просто максимально "подсовывать" полезные вкусности когда дома и оставлять их когда на работе - все лето салат, мясо+гарнир. фрукты в холодильнике и на кухонном столе. Потребление "мусора" снизилось.