Да не нужны вам никакие врачи и психологи!  Больше пешком ходите. Не 6, а 16 км. Гимнастика-это ни о чем. Так только суставы разминать. И откажитесь от хлеба! Совсем. Для начала. Потом постепенно про ПП почитайте и включайтесь. Чудес не бывает. Сам себе не поможешь, никто не поможет. И про море подумайте. Реально от простудных заболеваний помогает.