Спасибо за приятные слова). Никакая я не крутая, расслабилась, набрала, обратно себя никак не сгребу. Обыкновенная я, просто не хочу обратно в совсем уж толстуна, на том и держусь. И вообще как я всегда не устаю повторять: нечего было набирать изначально, Организм все равно уже поломан. Вот сегодня пред8марта на работе, еда везде , коллеги вон жуют и тонкие, а я смотрю и ни фига не тонкая , это все последствия того набора веса.Ну да, 6км/час прогулка это что-то я хватила)),  12 км это скорее ближе к 3 часам.Конечно, тренажер и живая дорога = большая разница. Я тоже никогда в жизни не пробегу на скорости 10 км/ч в парке хоть сколько-то и на живых лыжах я за час 25 км не пройду и мало кто пройдет. Я вообще считаю, что проф.спортсмены или очень приближенные и продвинутые в том или ином направлении могут самостоятельно держать темп на кардио и чувствовать его и не снижать его. Все себя жалеют)). Помирают и бросают это дело. Нагрузки на самом деле разные.И именно по этой причине мне нужен тренажер в зале, он для меня как костыль: мне нужно подержать час тот темп, который мне нужно и без тренажера я этого сделать не смогу.