Автор, про спорт спросите у врача. У меня проблема с суставами, так вот йога противопоказана как раз. Врач рекомендует плавание и скандинавскую ходьбу. Можно заниматься на тренажерах, только упражнения должен врач физиотерапевт рекомендовать. Запрещены любые контактные виды спорта, любые прыжки и прочее.