С моей точки зрения - нет, нет и нет! Нафига это готовое, если вы так и не научитесь в обычной жизни выстраивать рацион, чтобы поддерживать нормальный вес, в случае необходимости слегка его сдувать иногда давать себе поблажки.Давайте так. Допустим купите вы себе комплекс на месяц, скинете килограмма три. И начнете опять питаться как всегда. Ну и вернуться ваши кг через месяц-другой. А опыта самостоятельного у вас нет.Проще самой раз и навсегда выработать какой-то стиль питания, который вам по нраву и будет позволять вам и худеть, и просто держать вес.