Автор, идите к психологу. Все эти советы: занять руки, думать о другом и тд - в пользу бедных. Их дают люди, которые ничего не знают о пищевом расстройстве.В истоке любого из них лежит ТРЕВОГА. Когда-то давно вы научились справляться со своей тревогой пищей, время прошло, а принцип остался. Теперь он не стал не орудием борьбы с напряжением, а причиной этого напряжения - так кажется. Именно психолог разберется какую потребность вы реализуете через пищу. И поможет вам найти другой путь ее реализации.Кстати, этим может стать "раскрашивание картинки по номерам" )) А может вам нужна безопасность, а может разрешение на получение удовольствий, а может - все, что угодно..