Идите к неврологу, к платному, к хорошему, если это психика, а не органика, он вас сам направит к психотерапевту. К психологам не ходить, потеряете время и деньги. Литературу почитать можно, но лучше сперва дойти ножками к врачу. У меня так паники начались после нервного срыва (болели близкие любимые родственники, кто-то умер, а кто-то в результате стал инвалидом, один за одним, в течение полугода несколько человек, вот такой п..ц приключился).