(еще терпеливее) это про воздержание во ВСЕМ. И не перелдергиваем про монахов- до постников и столпников всем тут как до Пекина раком. Мирским - просто умренность ( и ограничения (читай: жрать на полведра меньше и думать о вечном больше). А рыба, фасоль или капуста - так рецептов тьма-тьмущая. Главное - см. выше. Причем не только жрать меньше, а еще и не ругаться, делать добрые дела и вообще так...богоугодно жить, ХОТЯ бы в это время.