Справляться с этим спокойно, без сердечных приступов! Сейчас подорвете себе здоровье и зря, всё равно фарш не провернуть назад. Никому от этого лучше не будет.  Поэтому берите себя в руки: 1. Не косячит только тот, кто вообще ничего не делает. Остальные хоть изредка но косячат, аксиома. 2. От Вашего косяка никто не умер - Вы не сбили человека на пешеходном переходе, у Вас не дрогнула рука хирурга на тяжёлой операции. Выдохните и перестаньте себя казнить. Простите сами себя, любой мог бы быть на Вашем месте по запаре. Про косяк не распространяйтесь, разговоры об этом не поддерживайте. Скоро все забудут. Всё пройдёт и это тоже.