Значит обьем надо заполнять. Причем разным людям нужны разные продукты. Могу сказать про себя: мне обем отлично заполняет всякая трава типа рукколы - она жесткая - и кукурузные хлебцы. Калорий во всем этом кот наплакал, но можно наесться прям хорошо. При этом траву с маслом и солью мне есть пруям вкусно, если еще помидоры добавить, то вообще деликатес, а на кукурузные слебцы можно что-о то-оненько намазать - и тоже будет очень вкусно.А кому-то другие продукты вкусно и сытно. Вам надо просто найти свои.