на описанном вами меню иметь вес 102 - это вы питаетесь одними бутерами ( сэндвичами) и сдобой и вообще не двигаетесь .например, купите тарелку , которая поделена на секторы ( тарелка здоровья), вместо хлеба овсяноблин или пп хлеб  и ходите 1- 2 ч пешком каждый день, минус 20 кг за 3 мес -гарантия.