Я тоже после ковида и возраст на десяточку побольше. Во время ковида ела торт прям из коробки 😀😀😀. До того хотелось. Но я жуткая сладкоежка. После ковида взяла себя в руки и скинула 5 кг. Надо ещё два, но вот они плавающие, то уйдут, то придут. Скидывала - жестко, в одночасье отказалась от сладкого, потом постепенно от мучного. Остальное ела, включая фрукты. Упор на белок и много воды. Сложные углеводы тоже по минимуму.