Автор, можно тут спрошу. С каким пульсом нужно бежать. Прочитала что 220—возраст умножить на 0,8. То есть я должна выдерживать пуль 140. Но у меня всегда выше, 160-170, если в горку будет больше. Как снизить пульс? И я не скажу, что я прямо задыхаюсь. Пульс смотрю по Apple Watch