Не говорите ерунды про "природную растяжку", ладно? Само садится на шпагат - это обычно не дар, а проклятие, называется "дисплазия соединительной ткани". Диспластикам как раз!!!! надо упирать на силовые, т.к. для них это - слабое место. А вот растяжкой заниматься меньше, чтобы не разболтать ещё больше суставы. И наоборот, людям с силовыми мышцами надо акцентироваться на растяжке, т.к. мышцы у них тренятся от малейших усилий, а растяжка у них = мобильность и пластичность. И растяжка, и силовые - это ИНСТРУМЕНТЫ. Можно молотком бошки прошибать, а можно дом строить. Вы использовали инструмент неправильно, а виноват инструмент?