У меня после 40-ка  тревожность появилась со всеми сопутствующими (бессонница, боли во всём теле). Долго мучилась, потом обратилась к психотерапевту. Эффект был сразу. Но долго не могла посещать сеансы, дорого очень. Начала сама изучать психотерапию, в интернете сейчас много чего полезного можно найти. Изучила основные принципы и следую им. Результат  положительный.