Да, общая обрюзглость организма наблюдается. Начинай те с более легких уражнений. Да-дп. на данном этапе 10 приседаний для вас- спорт высших достижений. Поотжимайтесь от стенки, походите высоко поднимая колени наример, на одной ноге постойте.  Только много раз в день! А завтра опять приседайте. 5-7-9-10 раз. И дышите правильно! Вниз- вдох через нос, вверх-выдо через рот, губы бантиком. Удачи!.