Ну, то, что с возрастом энергии становится меньше, - то не новость. Учишься перераспределять усилия, исключать лишние для себя активности (типа тусовок))). Но, отвечая на твой вопрос - да, мне прибавляет. В дни, когда я хожу в зал, я в целом лучше себя чувствую. А еще - я уже говорила - у меня несколько лет уж проблемы с жкт, отчего даже брют свой любимый пришлось исключить))) Так вот, в дни, когда занимаюсь, даже эти проблемы меньше.  Но я не хожу в бассейн. И допускаю, что после него мне бы тоже спать хотелось. Слишком много энергетических затрат: раздеться, поплавать, просушиться, одеться. Да и вода в принципе ко сну клонит. И холодно там. Никогда не любила бассейн. Только на отдыхе, да на солнышке.)))