Всем привет!! Хожу в зал 3 недели, 2раза в неделю. 40 минут быстрый шаг на дорожке с подъёмом, пульс 150, потом несколько любимых железяк на пресс и на спину. Вот люблю их))И меня прёт от радости, хотя на дорожке очень сложно. Минус 1.5кг есть)Ну и в питании вечером ограничиваюсь. Покупка абонемента- лучшая мотивация, чтоб оплата не пропадала)