По опыту: коврик 5-6 мм толщиной, чтобы коленкам и всяким выступающим костям было не больно, адгезия - коврики с хорошей липкостью больше подходят для интенсивной практики, чтобы не скользить на них, но они и протираются быстрее в местах частого соприкосновения, но все же коврик скользить не должен, конечно. Лучше перед покупкой смотреть, трогать, что Вам больше подходит. Очень дешево не получится, к сожалению...