БАДы - это вообще ни о чем, от самовнушения больше пользы, чем от них. Даже врачи, когда их выписывают, говорят: пейте, хуже не станет, но и лучше тоже не будет. То есть человек именно самовнушается: я пью и мне не  будет хуже. Витамины - имеет смысл принимать, если показания есть.