А я могу на ночь заточить пол пакетика фисташек ( пакет 300 г.) и утром будет отвес. Самое главное для меня -не заточить на ночь пол тортика ( пол коробки 😀), что очень даже реально в периоды расслабона. Так, что все разные. Самое главное прислушиваться к себе и иметь цель ☝️.