Тогда учитывается количество съеденного полезного (тот самый подсчет КБЖУ), распределение еды на приемы пищи (в моем случае дробное питание, а кому-то наоборот - 2 раза в день), распределение еды в течение дня (плотный завтрак, легкий ужин), интервалы между ужином и сном. И движение.  По моему опыту так.