Начала бегать в парке, три раза в неделю по 10-15 минут, плюс небольшая зарядка тамже после бега, но всего на минуту-две - растянуться. За месяц минус 3 кг. Мне понравилось, буду продолжать. Я 167см, была 72кг, кость широкая, жир, кстати, нигде особо не висит, сейчас 69, чувствую себя уже стройняшкой