С утра можно есть почти все. Это заряд энергии на день. От того, что будете есть каши по утрам не полнеют точно. Сама сбрасываю время от времени, ничего не задерживается. Мало того, я даже кофе пью со сливками. Мне так вкуснее.Но каши еле впихиваю в себя. С детства не люблю.