Я не сплю без снотворных. Вообще не сплю, никогда. Поэтому для меня жизненно важно оптимизировать условия сна- чтоб  не прервать медикаментозный сон. Раньше когда жили в квартирах спала с берушами Спать могу только если одна в комнате. Рядом с лицом на ночном столике у меня увлажнитель-распылитель с разными эфирными маслами , на всю ночь. Много разных электромассажеров.  Организовала себе очень уютную и комфортную кровать. Три подушки, одна маленлькая для головы, две  длинные цилинднообразные по бокам, чтоб их обнимать если на бок ложусь. В один прекрасный день узнала про существование таких одеял, пошла читать про них в интернет, тут же заказала на  Амазоне- самое тяжелое.  После первого же сна  под таким одеялом пошла заказала еще одно такое-  когда одно   после стирки  сохнет, беру другое, тк под легкими одеялами спать вообще теперь не могу. Кстати, оно совсем не жаркое-не теплее или жарче других одеял