Если болеет без температуры и без серьезных симптомов , то об этом сообщается тренеру и тут 2 варианта. Или 1 день дома и дальше тренировки с ограничением пару дней, или без выходного ограниченные тренировки. Если посерьёзнее, то дома 3, максимум 5 дней до снижения температуры до нормы и на тренировки с небольшим ограничением. Без офп например. Так у нас. По препаратам в вашем случае проблематично из-за возраста. До 16 лет почти ничего нельзя из восстанавливающих. Но они есть. партнёрше сына давали какие-то препараты , ей только вот 16 исполнилось, уже 2 года дают. Сходите к спортврачу. Витамины обязательно надо принимать . Что-то до тренировки, что-то после.