Я не довожу себя до критической нехватки витамина Д. Начинаю принимать добавки осенью при первых признаках недостатка и все вышеуказанные симптомы проходят в течение пары дней. Заканчиваю курс весной, когда существенно увеличивается световой день и мое пребывание на улице.