Меньше жрать нужно. Что вы вчера налопали во второй половине дня? Спать нужно ложится с продутым кишечником,никаких  каловых масс и метеорного брюха на ночь,иначе ещё не то возможно. У вас явная зависимость от еды и скачки настроения от неё же. 90 кг по весне ну очень много!