"иначе потом опять наберу обратно."Вот на этой фразе я бы уходила от этого диетолога, потому что это ее отговорка что вы сама виновата что набрали вес опять, типа она не виновата. А вес вы назад ОБЯЗАТЕЛЬНО наберете, потому что организм быстро достаточно адаптируется к перемене питания путем......сжигания мышечной массы. И вам опять придется снижать калорийность, и опять организм адаптируется. Ну и как долго и до какого количества калорий вы будете снижать?Сегодня любой диетолог вам скажет, что какую бы программу питания вам не придумали, без силового тренинга вы вес НЕ удержите.