От всех быстрых углеводов. Бургеры, всё, что кляре, булочки, пицца, всё, что содержит сахара (сахар, фруктоза, мёд и тд), белый рис, манка, картофельное пюре, всё, что сделано из белой пшеничной муки (мягких сортов пшеницы без оболочки), арбузы, газированная вода и все соки.В Макдональдс и других "бургерных" вообще сытости не чувствую после еды. Если съедаю - пищевой "запой" гарантирован.