У меня мужчина начал ходить в тренажерку после долгого перерыва. Дает приличные нагрузки, тягает железки. Очень много молочной кислоты в мышцах на итог, всё болит. Аж руки не поднять, футболку ему помогаю стащить Горячая ванна не помогает, а на хороший спортивный массаж времени и денег ходить нет. Думаю, может вообще пойти самой поучиться массажу.Кто в этом опытный, подскажите, как поступить?