Придётся поработать. И универсальных советов нет. Кого что вытаскивает. Вспоминайте, что ваше. Было тогда, когда вы были счастливы. Творчество, спорт, мужчины, музыка, друзья, красивое отражение в зеркале. Меня вытаскивает музыка, друзья, флирт, хорошие книги. И удалитесь с Евы. И не читайте новостей. Не выискивайте в интернете ничего негативного. Это придётся образ жизни менять. Если действительно этого хотите.