Я практикую питание 2 раза в день: в 9-10 и 14-15 часов без ограничений по продуктам. В некоторые выходные завтракаю поздно и много, тогда 1 раз и получается. Но вне приемов пищи я пью только воду или травяной чай. Так питаюсь последние полгода, меня устраивает полностью. Вес снизился на 13 кг, но сейчас уже надо добавлять спорт или вкусняшки ограничивать, похоже, т.к. оставшиеся 10 кило уходят с огромным трудом.