У меня питание наподобие как выше написали, это дело привычки. Я не считаю калории, просто не обжираюсь. И ем часто, тогда я не очень голодная. Если не есть 4 часа предположим, то начну метать все подряд )) По особым случаям - в гостях или в ресторане ем то, что вкусно! В китайском ресторане принесут пиалу с рисом - конечно ем  Раз в неделю готовлю дома спагетти с морепродуктами - это очень вкусно. Раз в неделю каша. С кофе шоколад, печенька. В общем, углеводы есть в меню, но не много.