Мышцы на руках наращиваются несколькими способами - либо силовыми с большим весом в зале (тренажеры плюс гантели),  либо упражнениями на руки с  собственным весом с  многоповторкой (отжимания, планки, чатуранга и тд). Просто помахать гантельками в 1,5 кг не получится. Но это лучше, чем ничего )