Ну, помнится, Мария Брейтбург выкладывала тут комплекс упражнений для плоского живота и тонкой талии в одном из постов. Она выше, стукните ей в личку или обратитесь адресно, может, поможет?Моя тренер в целом с ней согласна, хорошие упражнения, сказала, что противоречий и проблем в советах не видит. Но это не мой путь пока, потому как "плоский живот" для меня - не самоцель, у меня цели другие.  Но, ЕМНИП, подъем ног на скамье в советах Марии фигурировал тоже.