Есть эффект. Но важно правильные методики применять, в интернете развелось много профанов.  Эффект от тейпа в том, что он приподнимает кожу, улучшается кровоснабжение участка и лимфоток, расслабляет мышцы и фасции. Тейпами можно помочь от отечности, например. Они прекрасно тренируют мышечную память.