Вы так спрашиваете, зачем? Сами же понимаете, что у всех всё по разному. Хотите построить свой график на основании чужого опыта? Так там совсем другие обстоятельства и возможности. У нас сын учился в топ, так со спортом пришлось расстаться, не осталось времени, а одноклассники успевали. Одни на бюджете в вузе хотят учиться, другие не парятся на счёт этого. Ну и немного по вашему вопросу. Исходить надо из того, сколько ребенок будет спать - у моего старшего сон 7 часов 45 минут, если  больше был, то не "высыпался", ну меньше само собой не высыпался. У младшего 7 часов 30 минут. У меня - 8 часов 15 минут. Понимаете к чему. У всех всё разное. Далее. Организм тоже у всех разный - одни 3 км бегают, другие, спринтеры, только 100 метровку. Поэтому распорядок дня будет отличаться. У меня младший встаёт в 8 утра, а в школу к 10 утра, у вас так же, к 10? Ложится спать в полпервого. У младшего школа не топ, и пока довольны - хочет идёт, хочет не идёт в школу, это его выбор, у вас так? Старший в топ учился, знаем, проходили, с младшим пока не рвемся. Отличник, с двойкой по труду, технологии, за четверть - вышивать крестиком не умеет, а математика, русский, информатика, физика опережение на 2 года, весь день занят учебой, на спорт времени нет. Как то так. А распорядок в дни олимпиад написать?