Вес 46 кг. Никогда не голодаю, но и не обжираюсь. Привыкла есть маленькими порциями, много в меня просто не лезет. Утром - кофе, творог или овсянка. Сахар никуда не кладу, невкусно. Но в течение дня несколько раз кофе, иногда с печеньем,  с шоколадом, с сыром и тп. Много фруктов (не бананы).  Обед более менее полноценный,  гарнир с мясом, обычно куриная грудка. Но мясо не всегда и в малых количествах, просто не хочется. На ужин  - по желанию, что хочется и когда хочется. Люблю овощи. Хлеб или хлебцы ежедневно. У меня никаких строгих правил нет, тем более аскетизма. Просто тяжелую, жирную пищу  не люблю. Ем ее редко и в малых дозах. Худые потому не голодают, что у них нормальный режим питания, им не нужно голодать. А полным нужно не голодать, а менять привычки. Просто голодать бессмысленно.