1. ходьба по часу в день.2. смотрите на послужной список тренера - я бы на вашем месте с этого начала, что бы опыт был большой тренерской работы, и не в тренажерке, а спортивный - они анатомию хорошо на практике изучили на спортсменах - травмы и особенности организма. а не 2 недели курсов. В идеале в возрасте тренер, пусть качок - это не важно, наоборот - это означает он себя в руках может держать. В идеале что бы курсы прослушал (у них корочки должны быть, они этим гордятся) по питанию, околомедицинским темам и кинезиотерапию знал - такие бывают, я видела у таких результаты, обычно ценник самый дорогой в зале, но того стоит на начальном этапе.подошел/не подошел характер/комфортно/не комфортно.... ну не знаю, лучше по мне опытный "колючка" чем "зеленый" милашка.