Женщина , не позорьтесь))) вы уже сели в лужу с фитнесом ) не знать элементарных вещей о спорте и умничать ) конечно на Еве то просто это делать, тут тетки знать не знают о правильном питании ! Почитайте последнии исследования, полезно будет! А то ещё будите учить , что углеводы на ночь нельзя))