Мда... Читать и узнавать, что такое ПП вам надо, а не есть одно и то же, жалуясь как вам это надоело. Вы походу под знаменем ПП отказались от 90% разнообразия, но не ПП виновато, а ваше невежество.Образ жизни... Я пытаюсь вам донести, что новый образ жизни - это как раз активная интересная и разнообразная жизнь, а не унылое существование. Именно при унылом существовании начинаются хороводы вокруг еды, ибо больше дофамин получить не из чего.П.С. Утром надо есть БЕЛОК!!! Он и даёт состояние сытости, а не кашка на воде и фруктик. Ваша кашка и фруктик залог того, что вы весть день будете с голодным видом ходить как бы чего сожрать. У меня щас на завтрак был омлет с шампиньонами, помидорами и сулугуни на кокосовом масле + кусок ржаного бездрожжевого с маслом и твёрдым сыром. Плюс кофе, плюс зелёный чай с минералкой ( я так люблю). Это было очень вкусно))) Плюс кучка капсул с айхерба (ща у меня готу кола, глюкозамин с хондроитином, вит. Д, Омега-3 и магний). И сделайте уже своё оливье, только вместо колбасы курицу туда варёную, картошки поменьше или ваще не надо (поищите рецепт у Татьяны Толстой, у неё был свежий оливье, а не эта тяжёлая гадость), заправьте чем-то полегче майонеза, поищите рецепты соусов. Или готовый можно, например, Цезарь от Бомбарр - он малокалорийный для диетического питания. Всегда можно найти выход.