1.Изометрические упражнения с основной группой мышц и синергистами.2. блокады3. Иголки, массаж.4. тейпирование, ФТЛ.Приоритет нескольким методам одновременно.Упражнения делать всегда, а с ними ФТЛ и массаж, потом блокады и иголки или наоборот, например.