да, спасибо. меня именно интересовало, какие упражнения могут усугубить (выкатить) живот книзу. Ну и почему нельзя. Я до сих пор не разобралась. Делаю комплексы  на все группы мышц и вижу - верхний пресс отличный, нижний - выпирает.Опущения серьезного вроде не было, но это еще надо проверить.