Йога, конечно же. Это самое лучшее для тела в любом возрасте. Никаких нагрузок и никакого давления. Найти инструктора и группу по душе себе, чтоб инструктор не гналась за ассанами, а сосредоточилась в первую очередь на восприятии йоги. Я ходила без фанатизма и внедрения в мир, а чисто для эмоциональной разгрузки, нашла группу по душе себе, где мне было максимально комфортно, делала в свою чилу, там была определенная приятная атмосфера. Потом стала ходить в более продвинутую группу, но там было стремление сделать максимум за час: позы, асаны, движения быстрые и даже для меня сложные. Потом вернулась в прежнюю группу, но там сменился инструктор. Сейчас делаю дома, но нерегулярно, увы. Всё еще ищу по себе группу, т.к. ходить и заниматься все же эффективней, чем дома. Ну и бассейн после йоги, когда ходила 3 мес в активную форму, тоже отлично. Или парилка типа сухого пара. 15 минут, и прекрасно.