молочные продукты (творог, сыр, кисломолочные), яйца, овощи, мясо/птица, фрукты, овсянка, гречка и др. крупы... Рыба - редко (в семье аллергики), я бы ела чаще, но готовить разное некогда. Не скажу, что питаемся разнообразно, но все же все стараемся более-менее здорОво.