Я никакие отдельные продукты себе полностью не запрещаю, но да - даже не для худения, а просто чтобы вес оставался постоянным, мне надо быть слегка голодной, всегда. Но, с другой стороны мне ещё вполне повезло с метаболизмом, я ем куда больше, чем многие здесь. Другое дело я вообще не представляю, с какого количества калорий я смогу ощутить сытость, за 2500 точно. Но я давно не считаю, смотрю по ощущениям, изредка взвешиваюсь, слежу чтобы примерно  на одном уровне вес был.  И велотренажер мой лучший друг. В 20 лет ничем таким не развлекалась, заедала картошку пироженками и прекрасно выглядела.