У каждого свой рацион, я не про обжор и не про сидящих на диетах. Я про среднестатистическую женщину, в возрасте около 50 лет, не занимающуюся спортом и с весьма пассивным образом жизни.Сколько нужно есть чтобы не расперло.Начну с себя, оцените сегодняшний день в моем питании, это много или мало? А может кто то скажет норм. Хочу не поправляться, ну и скинуть 2-3 кг.Просто перечень съеденного:- завтрак, йогурт 250гр+ 3ст.ложки мюсли (ВкусВилл)+ черный кофе без сахара - второй завтрак, кофе черный+ кусочек торта Прага- обед, щавелевый суп+ 1 отварное яйцо- ужин, небольшая порция рататуя с курицейВ планах выпить стакан кефира.