В депрессию не провалиться поможет разве что характер или обмен веществ.Что крышей не поехать, знаю только одно средство - запретить себе думать о будущем дальше точки горизонта планирования. Горизонт планирования жёстко ограничить. В самых сложных ситуациях это 15 мин. В  менее жёстких - 1час, потом до 3 часов поднимать,  более менее функциональный уровень выживания в тотальной попе - горизонт планирования 1 день. Если человек выходит на планирование на неделю - это уже трудности а не жопа.