Я вот подумала-подумала, и поняла. Я никогда не ем в общепите. А домашней еды надо меньше, чтобы наедаться. И я с детства не употребляю слово перекус. Только еда. Голодный - ешь. Какой-такой перекус.Ну а рамок много. Сейчас вот в магазинах у нас туалеты убрали. Это что значит? Я должна попить кофе. И часа через полтора выбраться в магазин, на который идет дофига времени с нынешним очередями. Потом погулять с собакой час. Итого, чтобы не хотелось сами знаете куда, надо между завтраком и обедом не есть и не пить довольно долго. С собакой я гуляю часто. Поэтому все тоже очень в скромных количествах, и еда, и питье. Еще меня и дети мои научили. Они, девицы мои, могут прийти на праздник и сказать - мы не голодны. А поесть потом дома. Это у них норма. Еда в нашей семье всегда домашняя и никогда не избыточная.