Я с апреля похудела на 7 кг, 1) Ем только когда хочу есть, не "от скуки" или "к кофе" или "все печеньки едят, ну и мне неудобно отказаться" 2) ем еду, не булки- "печеньки"3) не ем после ... 22 часов.4) взвешиваюсь каждое утро обязательноАктивность? 3500 шагов, всё.Ни минуты не была голодная-перетруженная, вес стабильно уходит, вернулась в доковидный размер, еще максимум килограмм сброшу, не больше.