Вот, к примеру, что вчера съели мои 15 и 11 летние дети мужского полу, ну и 8 летка женского, но она поменьше ест, прямо намного, сколько она ест и незаметно на их фоне.  Яйчницу из 7 яиц, плюс колбаски, плюс салат из квашеной капусты, плюс два куска хлеба каждый, кроме дочки, она один кусок съела.   Перекусывали потом орехами и чипсы такие, hippeas.  В обед, по солидной миске зеленого густого борща съели, и с курицей, и с фрикадельками.  Бутерброды с арахисовым маслом, и тортом заполировали ( у младшего день рождения был).  На ужин большая порция плова с бараниной, салат и тушеные овощи.   Кроме этого они еще постоянно едят апельсины, яблоки, бананы и замороженные ягоды, и вообще постоянно чем-то перекусывают.