Завтрак. 3 тоста зерновых с тонкими ломтиками сыра ( знаю, что углеводы с жирами вредно), кофе с молоком.Перекус. Половинка банана, яблоко, 1 зефирка.Обед. Приготовила плов с курицей. Уже половину сковороды риса съела ( мясо не люблю).Ужин планирую пропустить. В крайнем случае попью кофе или чай с ломтиком сыра. С завтрашнего дня берусь за себя)