Да, после 40 стала особо тщательно следить за режимом сна. И сделала для себя вывод: ничего так не омолаживает, не лечит и оздоравливает, как качественный своевременный и достаточный сон.Он же и стресс снимает.Но я - ранняя пташка, в 5-30-6 уже подъем. В 23 - отбой. Это железно.Сейчас работы очень много,  и в офисе, и из дома на удаленке.  Но в 22,15 - все выключается и отход ко сну.