Считаю идеалом для себя 70кг, а нормой для такого роста от 65 до 75 и м.б. даже до 80 в случае гиперстеника. Я 176, нормостеник, песочные часы. Минимальный вес был 59 - для меня это очень мало, максимальный 94. Если ориентироваться по одежде, то в минимальном весе был 46-й размер - в меньший кости не лезли, но он на мне болтался. Максимальный 54. При весе 70 будет 48 и это самое оно.