Все упражнение с разведением рук (через стороны вверх-вдох, опустили-выдох, все делать медленно, на вдохе по возможности задерживать дыхание)Обними себя за плечи(Стрельникова)  но я делала медленно, вдох-обнимаешь за плечи, выдох-руки в стороныНаклон. Вдох-руки вверх над головой, выдох-наклон вперед к носкам ногВсе упражнения по 5-6 раз 2-3 раза в день( пока голова не кружится и силы есть)