Попробуйте гимнастику Стрельниковой.Вот здесь она объяснена:https://www.youtube.com/watch?v=Cd0dnUIUsggПопробуйте сделать первое  упражнение 100  раз подряд  без перерыва. Если носу после этого хуже не станет (не должно), то дальше полезно регулярно делать.Хотя бы раз в день по 5 минут. Идеально 2 раза в день по 10 минут.  При частоте вдоха раз в секунду это будет около 500 вдохов на зарядку. 5 упражнений, каждого по 100  (по 96 ) раз.Если потребности в паузе не возникает - без паузы.  Паузы это для начинающих. И вот за месяц такой зарядки ситуация с носом должна улучшиться.  Этой зарядкой и гаймориты, и простуды лечатся, и астма, и аденоиды убираются.. в общем, для лор-органов она супер. И как зарядка тоже хороша.