Согласна с оратором выше-   спорт и любая физическая активность, и чем-то заняться надо, чтоб отвлечься- прогулки, рисование, плавание, общение с животными, волонтерство. Только я не пила бы антидепрессанты пока, только в случае острой необходимости ( я пила, но лучше б без них). Посоветовала бы вам ашваганду пару месяцев попить-  она мягко помогает, просто успокаивает незаметно.