Вставлю свои пять копеек, автор. А за йогу. Она очень разная, направлений у нее очень много, есть довольно силовая, ее можно сочетать с расслабляющей и это интересно ) У нас на флай йоге (которая на гамаках) занимается очень много возрастных людей. И мужчин, и женщин. Плюс ко всему это еще и очень разгружает позвоночник, моделирует осанку и раскрывает грудную клетку. А это все очень зажато даже у довольно молодых . Просто для информации )