Вам как и многим людям, просто тупо нужно час в день отдыха. Побыть наедине с собой и своими мыслями. Это особенно актуально, если у вас работа связана с людьми. Если 1 час в день будете выделять на себя, может через месяц само лучше станет. Большому количеству людей нужна такая разрядка, побыть наедине с собой. Исключения как правило составляют люди, у кого работа связана с документами, которые на работе не общаются особо ни с кем. Вечером часто можно увидеть людей, которые гуляют , прогуливаются в одиночестве. Это такая же необходимость некоторым как и сон