Я то нет, ибо я считаю все временные меры заведомо бессмысленными. А подруги так делали. Суть в том, что ты заплатив за участие вроде как чувствуешь доп мотивацию что-то делать. А что именно - это уже от марафона зависит..где-то 30 берпи в день, где-то питание по спец диете, каждый день выкладываемой. Ну и ежедневный отвес и фото через каждые n дней для контроля результатов/Могу порекомендовать группу физикал трансформейшн в  вк, там хоть грамотно все.