Регулярное питание не миф, просто прочитайте актуальные медицинские и спортивные статьи. Все хорошо в меру и никто никогда не порекомендует есть 800 ккал два раза в сутки. После этого, например, бегать, с куском мяса в желудке, а до этого на сильно голодный желудок нельзя бегать как минимум по причине растраты гликогена.