Тампоны точно нельзя использовать больше 4-х часов. Когда они в 90-х только у нас появились я видела двух девушек, которым стало плохо (одной до обморока) именно потому, что не поменяли вовремя тампон. С тех пор пользуюсь в 90% случаев прокладками - обычными, ночными, ежедневками, а тампон только в крайнем случае и ненадолго.