В неделю. Макароны я  не ем. Рацион у меня примерно одинаковый - утром каша+яйцо вареное, потом творог - 200-250 г с бананом, 2 хлебца корнер с сыром, 500 г овощей (это правило, от него не отхожу - обычно морковь, сейчас огурцы с помидорами), яблоки в течение дня. Пару раз в неделю курица.