Да, возможно, нужно тогда вручную пересчитать, это же несложно) Я просто к тому, что отвергать калораж/БЖУ и пытаться что-то там где-то обойти с помощью хитростей - ну это очень странный подход. Как "мне кажется, так правильнее". Все уже посчитано до нас)) Нужно просто взять себя в руки, ОДИН раз расписать себе примерное меню с взаимозаменяемыми продуктами (если сложно самостоятельно - то с помощью диетолога, для этого достаточно пары консультаций) и ... и тупо ему следовать. И не ждать мгновенных результатов 97 кг не за за 2 недели нажрались, вестимо)) (как и мои) И таки да, это навсегда. Ну либо навсегда лишний вес. Тут уже кому что ближе.