Если постепенно, то да, не замечают. Если это мед.случай, то там не зависит от заметил/незаметил, тебя просто разносит и все. Это про еду.Про алко могу рассказать свой опыт - считаю что у меня были проблемы, мне нужно было загрузиться раз в неделю минимум, а лучше через день. Именно проблемы, жизненная неустроенность, не могла смириться с изменениями. Алко позволял выключить мозг. Когда проблемы стали ещё глубже, то просто отказалась от алкоголя, тк высокий уровень ответственности и нужна трезвая голова и бодрое тело. Никаких проблем не испытываю, хочется иногда лёгкости - могу взять тайм аут и провести время с алко. Или без.Также был период когда все было хорошо и алкоголь как доп.удовольствте - пара бокалов или бутылка вина, коктейли, крепкий алкоголь - все с удовольствием и аньуражем. Никаких проблем в таком употреблении не вижу.Кстати, всегда предпочитаю пить дома)) В компаниях как раз не люблю, крайне редко