Эффективные упражнения от жира на животеМногие делают упор на огромное количество подъемов корпуса из положения лежа на спине. В этом нет ничего плохого, но это не всегда помогает справится с обвисшей кожей или жиром в нижней части живота. Поднимая корпус, вы расслабляете нижнюю часть и она становится слабее. Поэтому нужно делать наклоны назад, напрягая ягодичные мышцы, и продолжать гнуться назад снова. Чтобы не болела поясница, делайте 3 подхода по 25 раз. Если на следующий раз ягодицы болят - передохните, можно делать упражнение через день. В конце концов, вы сможете делать 3 подхода по 50 раз.это от Гуру кето-диеты. Доктора Берга. Надо попробовать