- 100 г творога, 2 ч. л. сметаны, 1 ч. л. смородинового варенья (свое с дачи).- чашка чая без сахара- чашка кофе с молоком, лаваш с сыром и зеленым салатом- 1/4 кусочек куриного филе в кляре, салат из свежих овощей- чай с лимоном и вареньем без сахара- вода питьевая 1-2 стакана- чай с лимоном и пастилой яблочной- йогурт