Зато 20% дневной нормы железа! И да, 100 гр сухой крупы - это минимум 200 вареной, так что калорийность на 100 гр в 2 раза ниже  У коричневого риса ровно тоже самое. Других упаковок в упаковке нет под рукой, не удивлюсь, если калорийность у всех круп схожая.