В железе ещё форма выпуска принципиальна. Я купила на айхербе бисглицинат железа, прекрасно усваивается, принимала  месяц с b12 ( разнести по времени) . Сделала скрининг на анемию гемоглобин, ферритин, трансферетин все на максимуме, а б12 вообще сильно превысил норму. Сейчас б12 не пью. Железо пью, так как принимаю цинк, а цинк вымывает железо