Горбик  - это соединительная ткань. Сами подумайте почему он там растёт, чисто с точки зрения практических соображений. Организм наш - очень практичная субстанция. По нормальному, нагрузка в движении, поддержании тела в первую очередь ложится на мышцы. Ещё канеш суставы, связки, НО именно сильные мышцы - залог здоровья вышеуказанных запчастей. Если мышцы слабые, то тело начинает укреплять место чем может. "Вдовий горбик" - это как раз то, как ваш организм за неимением ничего другого укрепляет эту зону. Вы можете обкачать эту часть тела, но лучше не станет. Т.к. вы и так дали на эту зону нагрузки БОЛЬШЕ, чем она может у вас выдержать чисто физиологически. Ну давайте, дайте туда ещё больше, чтоб совсем крякнуть. Путей тут два: изменять паттерны движения/сидения и прочего нахождения в пространстве, т.е. снимать напряжение и нагрузку с этого места, т.е. работать со здоровьем спины, здоровой осанкой. Вцелом. Перераспределять напряжение по другим местам вашего тела, т.к. сейчас шея берёт и за себя, и "за того парня" (грудной, плечи и т.д.) И второе укреплять, но через опять же реабилитационные упражнения НА ОСАНКУ и растяжка - но опять же -  с позиции распределения нагрузки по всей спине, по всему телу. Проблема только показала себя через горб этот, но она не в шее, точнее не только в  ней, работать с телом надо комплексно. По сути это один путь, просто 2 аспекта.