У меня дробное питание, 5-разовое, много за 1 присест не съем.Мясо/рыба 100г это максимум, комфортно 70-80. Салат овощной 120. Какие-то легкие блюда, конечно, больше. Вот сегодня сварила офигенно  вкусный суп-пюре из тыквы, съела 350 г и  хотела бы еще, но уже дышать тяжело).