Жор, потому что быстрыми углеводами ты провоцируешь бесконечный выброс инсулина. Тебе реально надо добавлять рис, гречку, правильные макароны к белковой, и тебя попустит. На завтрак тоже каши ешь плюс яйцо или кусочек сыра, жиры тоже надо добавлять натуральные.