утром Д(уже вывела его на хороший уровень за 1.5 года, а то был ниже плинтуса) и Омега3 (ее пью 2-3 месяца потом перерыв). Вечером Магний.Долго я сопротивлялась, мол не надо это все и пить задалбывает и заказывать надоедает и денег стоит...Но теперь смирилась. Даже при полноценном питании (я то на диете сбалансированной по калориям и жирам-белкам-углеводам, то на программе нутрициолога где все пдобратно тоже и расчитано) все равно нет уверенности что даже якобы правильные и нормальные продукты усваиваются как надо. Тот же магний и омега под вопросом точно. Селен - ем два бразильских орешка в день. Железо - во время начала цикла паштет несколько дней.Колаген - бульончики из костей варю, или из банки порошек развожу.А вот от Хлорофила в порошке решила отказаться (это оксидант). Решила больше зелени есть, на завтрак обед и ужин стараюсь включать.