У меня сын пловец ( школа Олимпийского резерва), очень техничный. Все время мне говорит, когда я начинаю ныть, что то руки, то голова устала, то нырнуть не получается как он, что основная ошибка в том, что я боюсь погрузить голову в воду. И получается, что плаваю типа, как черепаха, вытянувшая шею над водой. Как выше написали, важно положение тела в воде, вы должны быть параллельно плоскости, а для этого нужно опустить подбородок в воду. Если есть возможность взять пару уроков У проф тренера по плаванию. Когда ныряешь тоже есть свои тонкости.