Вчера после кардио тренировки (велотренажер) навалилась сильная усталость. примерно в течение часа, потом сильный голод.   Но пока готовила еду, к ужину (примерно 2.5 часа после занятия) аппетит пропал куда-то.  Выпила стакан  кефира только.Вот что это?  Надо было поесть, или нет?  Ем сейчас 2 раза в день, в 13.00 и потом 20,30. Если ужин пропускать при отсутствии аппетита, то не наврежу себе?