+100причем акцент - овощи именно сырые! категорически нет отварным - моркови и свекле, картофель, понятное дело, нетбелок только с клетчаткойвсе фрукты ( 1 штучка в день) строго до 16воды литра 2,5 -3 в день между едой и перекусами)