Утро 2 яйца, кофе без сахара и без молока. Обед овощи либо овощнуй суп в основном, иногда мясо/рыба. Ужин яблоко мелко, свежая морковь одна шт и кефир, либо гречка без масла, просто солена. Раз в две недели у меня срыв  я ем какой нить плов, булку, шоколадку. За пару месяцев аж - 4кг! 2 кг *гуляют*, это вода. С учётом их иногда засчитываю себе - 6