Поливитамины любые хорошие, с йодом и железом, если нет противопоказаний. Если витамина Д у вас недостаточно, надо добавить в жидкой форме.Лакто- и бифидобактерии (пробиотики) принимать постоянно с небольшими перерывами. Пребиотики 10-21 день несколько раз в год. Пробиотики лучше брать на айхербе, чтобы не разориться. Только эффект будет небыстрый, месяца два надо минимум пропить.Цинк + увеличить дозу витамина С, если чувствуете, что заболеваете.