Куриная грудка с огурцом, творога немного нежирного, вместо ужина кефир или овощи зеленые. На завтрак 2 яйца. Или кислые ягоды. Про черешню  и абрикосы забыть. Яблоки зеленые пару штук в день. Салат с тунцом и огурцом. Рисовый хлебец (не пачка, парочка). Зеленый чай и вода. Кофе без всего, пустой, Килограмма 2-3 уйдет.