Убирайте нафик углеводы во второй половине дня. В том числе яблочки-ягодки.После 15 часов - только мясо, сыр и виноЯ наверное вашего типа... только на ногах у меня ничего не откладывается... сейчас ноги худоваты... кончится ковидла  - начну снова работать над увеличением их объёма за счет мяса