Я овсянку впихиваю для полезности. А так, что ела, что нет. Никакого маломальского чувства насыщения она не дает.  Но у меня ритуал утренний. Заварить овсянку кипятком. Две столовые ложки. Бухнуть туда ложку меда и сливочное мосло.