Так отдайтесь этим мыслям полностью: все  у вас плохо, вы умрёте (или чего вы там боитесь), и проживете весь цикл того, чего вы боитесь. Вот прям всё случилось. Поревите, я не знаю, впадите в глубину отчаяния. Позвольте себе. Не гоните от себя негатив. Расскажите потом, как дальше будут ощущения