При всем моем! Планки и скручивания- в этих упражнениях очень важна техника выполнения и чуство тела и положения. Т. есть для неопытного человека они ОЧЕНЬ сложны в выполнении, и 2. способствуют натуживанию и удерживанию дыхания. Автор так вообще в обморок упадет. По мне- так наоборот динамика и ритмичное дыхание при занятиях без опыта и без тренера.