Марин, эллипс на минимальной нагрузке поднял мне пульс за 5 минут до 130. На дорожке суставы не нагружались вчера, я без уклона прошла 2,5 км со скоростью 4,3 км/час. Короче, просто гуляла. На дорожке пульс был не выше 103. И в бассейне типа поплавала, как цветок в проруби ))) 12 бассиков за полчаса ))