Не поняла, у вас сейчас есть обострение или нет? Если есть, то снимают его обычно НПВС  в таблетках или в уколах, а не хондропротекторами. А потом нужно заниматься лечебной физкультурой с целью укрепления мышечного корсет вокруг позвоночника, тогда не будет обострений. И лучше, чтобы комплекс упражнений подобрал опытный инструктор ЛФ.