Не совсем согласна. То, что питание при сбросе важнее спорта- это да. Но ! При занятиях спортом мышцы сильнее, эластичнее, больше. Большие мышцы требуют много калорий. То есть еслиу вас есть мышцы хорошо развитые, если вы даже много съели большая часть уйдет на обслуживание этих мышц. А если их нет, то все отложиться в запасы. Замечали таких сухожилистых теточек без жира? Есть такие что и спортом не занимались, но от природы им дан выше процент мышц и вот они и едят как кони и им пофиг все . Но опять же до поры до времени. В какой то момент все равно телу нужны нагрузки.Ну, и плюс у спорта однозначно в ощущении и управлении своим телом. Я в 41 год чувствую себя почти так же как и в 20. Могу и на забор с ребенком залесть и побегать и попрыгать и на перегонки. И при этом через пять минут не упасть бездыханно.