Хочу с вами поделиться. Я живу на 10 этаже. Ходить по лестнице начала лет восемь назад. Мне за полтос. Тогда у меня была норма не меньше десяти раз вверх-вниз. Считается как один раз "вверх-вниз".У меня тогда собаки не было. И знаете, как меня все отговаривали и отговаривают до сих пор. Куда ты идешь, да зачем тебе, поедем на лифте. Без сумок, в удобной обуви, только по лестнице.Никогда никакой одышки нет. Люди моложе еле-еле ползут. Сейчас я меньше хожу по лестницам, потому что с собакой гуляю не меньше 20000 шагов в день. Жаль, что бассейн в связи с карантином закрыли. Но. Хорошая дыхалка именно формируется со временем.Я хожу - у меня в ушах аудиокнига интересная, а в руках любимая игрушка в телефоне. И хоть на какой этаж иду - не замечаю. А вот если просто так тупо подниматься, на втором этаже начинаешь уставать. Ну и никогда не надо спешить при подъеме по лестнице. Идти в среднем темпе и дышать.