У меня это тоже частая проблема сейчас-  просыпаюсь в одно и то же время, не могу подолгу уснуть, но тоже стараюсь с этим бороться-  засыпаю раньше, просто чтоб паттерн сменить. Ашваганда-  это, довольно, известный "препарат" растительный-  успокаивает мягко, незаметно, сон улучшает, с болями помогает и куча всего еще. Брату своему советовала, он уже третий курс пьет, работа у него стрессовая, доволен, хотя скептически настроен был.  Она везде продается, в тч на айхербе.