В подсолнечнике - витамин Е. У него есть прогестероноподобные свойства, поэтому во вторую фазу. Семечки тыквы - фитоэстрогены, поэтому в первую. Вообще тыква - чУдная вещь, и печень ее любит, и поджелудочная, и на обмен веществ хорошо влияет.