1. Гимнастика Шишонина2. Валик фукуцудзиhttps://championat-com.turbopages.org/turbo/championat.com/s/lifestyle/article-4037731-chem-polezen-metod-fukucudzi-japonskoe-uprazhnenie-s-valikom-dlja-pohudenija-i-osanki.html3. Автору посоветую первые два, плюс Точечный массаж лица