Если человек продуктивно работает, весел и доволен собой это и есть его норма сна. Недостаток сна ощутим. Был у меня период когда средняя дочка не спала нормально ночами. Я быстро превратилась в сомнамбулу, не испытывала эмоций, не чувствовала вкусов и запахов, проблемы с памятью. Вот подобное действительно очень вредно.