У меня едят утром  бутеры масло /сыр, чай, яйцо. Второй завтрак: каша какая-либо и батончик/конфетка сладкая.  Обед: суп с  курицей. Полдник банан и йогурт. Ужин: макароны с  гуляшом из говядины, салат из свежих овощей. Через 1,5 часа после ужина  кефир 0,,4-0,5 литра и булочка.