Порезать куриную грудь на тонкие полоски.+масло+соль+перец+травы по желанию типа тимьян-орегано...минут через 15-30 на сковородку, переворачивать. Получится филе кусочками, тоненькое.К ней рис (красиво подать - положить в стаканчик/чашку и перевернуть на тарелку куличиком)К этому хорошо бы овощи на гриле, но вы вроде не едите их. Можно, наверное, те, которые едите - помидоры? Морковь? Кусками+соль+перец+травы+сухой чеснок (если готовы)+масло, в духовку в бумажный пакет на 30 мин, потом вскрыть и гриль с двух сторон. Можно то же самое на сковороде.