Куратор пишет конкретно по дням, что приготовить и из какого количества продуктов (в меню входит только то, что я люблю). Дефицит калорий небольшой, но придерживаться нужно строго. Ограничений во времени приема пищи нет. Голодать не приходится, порции большие и сытные