Ну примерно 1000-1200. Например завтрак: 2 яйца всмятку и ломтик серого хлеба подсушенного или каша овсяная на воде, немного.Обед сегодня была горсть риса и грудка в сметанном соусе плюс огурец, помидор.Ужин могу вообще не есть, выпью ряженки стакан и хорош. Кефир не могу, желудок побаливать начинает.Ну в течение дня могу персик или там виноград сьесть, тоже немного, ну или творог или йогурт какой.Ну и воду глыкаю, но я воду в принципе люблю и пью много.Причем не скажу, что сильно голодно мне, но вот вернулись кг, подружка грит вода, не знаю.....Мне надо из 46 размера перепрыгнуть в 44. А это при моем мелком росте как раз 3-4 кг