Автор, ну вот же! "Лишний вес есть. Но не за счет булок, а за счет передания. Я три года ухаживала за мамой в деменции и повадилась переедать на ночь. Ну, и сон плохой."Так ЧЕМ вы переедаете, тем более на ночь? Непонятен ваш рацион вообще. Расскажите. А сон плохой именно из-за переедания на ночь. Организм должен спать, а вместо этого он работает, переваривает то, что вы в него закинули. Распишите, что вы едите, от этого и надо будет плясать.