1. Режим. Стараться ложиться и вставать в одно и то же время, высыпаться и пр. 2. Спать с открытым окном или хотя бы проветривать. Прогулки перед сном тоже ок. 3. Длительный прием ноотропов в период ноябрь-февраль - по 2-3 мес (я больше всего люблю Фезам). 4. Магний.5. Питание и питьевой режим - большие перерывы и обезвоживание могут провоцировать приступы.