в идеале вам нужен индивидуальный план тренировок. и 2-3 индивидуальных занятия с тренером, чтобы отработать упражнения. просто так самой ходить и заниматься на каких-то тренажерах смысла нет. польза для здоровья, конечно, будет. но результаты быстро появляются только от индивидуально подобранных упражнений.одежда удобная. обувь - кроссовки.вписать тренировки в свой ежедневный график можно всегда. это вопрос только приоритетов и все. никакие оправдания не катят. я занимаюсь 4 раза в неделю дома, т.к. тренеру сразу сказала, что в зал ходить не буду. но у меня дома есть штанга, гантели, ленты, манжеты. исходя из моего инвентаря мне тренер составила программу. по ней и занимаюсь. через 4 месяца сменила программу у того же тренера.ездили на отдых - две недели занималась в отельном зале с тем, что там есть.