Моему, как начались головные боли (подростковая вегетатика) пикамилон курсами помогает.Перекус Вы написали, берет. Питьевой режим важен. Просто воду пить в течении дня. Если кулера и подобного в заведениях нет - бутылку воды с собой и пить по  - немногу. Вообще с жкт как? Состояние отслеживать, может курсами препараты  с нужными бактериями и подобное. Диспансеризацию проходит? Раз такая нагрузка и нюансы с организмом, отслеживать. Особенно, имхо, сердце (хотя бы экг, если давно не делали). Если финансы позволяют, то может будет удобнее в коммерческой клинике. Бывает так, что кардиолог обследование проводит и сразу расшифровку дает. Ну и по выходным может работать.Гулять важно, конечно. Сейчас темнеть будет позднее, может вечером, возвращаясь, минут 15- 20 возле дома прогуляться. Хоть что то...За детей учиться как то не хорошо. Но в этой ситуации кто то в семье при необходимости может захочет и сможет разгрузить человека  в плане подготовки заданий  по не особо важным предметам. Ну и главное, понять, если вот этот  эмоциональный и физический срыв действительно наступает. И вовремя отступить, и фиг с ними, тогда, с этими занятиями и хотелками.