Диетолог ПП, 29 лет живет в Осетии, т.е. солнца больше средней полосы россии. на питание уже грешить не приходится, несколько лет человек правильно и сбалансированно питается, занимается спортом.пьет 4 тыс витамин Д без перерывов, контролирует и примерно вокруг 50 единиц всегда.сама пила 6 тыс (1.5месяца) когда обнаружился дефицит год назад.  потом 1.5 месяца 4 тыс и перешла на 2 тыс.под НГ буду проверять. весно проверила - только только нижняя границы нормы, это спустя 6 месяцев приема.