всю жизнь терзаюсь этим вопросом, затачивая непосредственно перед сном даже не тарелку, а миску чего-либо калорийного)))иначе всё равно сначала буду долго засыпать, а потом, проспав недолго, в набеге голодного полусна смету уже пол-холодильника...многократные попытки "прислушаться к классикам" и ложиться спать хотя бы не наевшись до отвала в данном конкретном случае оказались не конструктивнымипри этом да, завтрак с детства вызывает только ужасмогу пообедать, могу перекуситьно плотно поужинаю и наверстаю всё упущенное за день непосредственно перед сном*попытки привития мамой "режима здорового питания" с детства результатов не давали...**относительно ЖКТ и фиХуры полёт нормальный*** исхожу из того, что ни один нормальный зверь на голодный желудок спать не ложится - догнал, поймал, наелся, лёг переваривать