и сколько же? 90-100гр. Кусок курицы - грамм 200 с лишним примерно. 50 гр белка. В гречке примерно 11-14 белка на 100 гр. Сколько съедает и того, и другого за день/за раз сын автора, и что он ест еще (яйца, может творог на завтрак) - нам не известно. Но 2 порции курицы с гречкой перекрывают норму "на ура".