Никогда не худела, как раз была беда вес набрать, с небольшим весом жилось плохо: слабость, мёрзла и потела очень. Сейчас округлилась, мне в моем теле очень уютно. 70.4кг/ 164 см. 40 Европейский размер. НО из-за проблем с коленями врач велел сбросить до 65, лучше до 63. Т.е. мотивация средненькая."худею" неделю, результат 69.3, но я знаю, что в начале легко. Вопрос: моих "мер" достаточно, или для достижения 64-65 этого не хватит?1) перестала есть после 21 (работаю вечерами, ужин в 20-20:30), утром ем в 10:40, обед, не завтрак2) максимально избегаю перекусов, если "хочется пожевать"- фрукт, овощ, салат3) гуляю быстрым шагом по вечерам, около 150 ккал.4) если днём съела конфетку-шоколадку- гуляю дольше.5) стараюсь пить больше воды, в чай совсем чуть сахара (было 2 ложки), кофе с молоком только утром, было 3 чашки.6) немного пересмотрела питание, но у меня и так грудка куриная с салатом основная еда, другое мясо не ем, люблю морепродукты.Ну как? Есть шансы?спасибо!