Ложусь до 23 часов, встаю по разному. Когда в 4 утра, когда 6, когда в 8-9. Вообще идеально для организма есть 2 раза в день, чтобы пища полностью успевала перевариваться между приемами, а ночью еще отдых получался пищеварительной системе.