самый нужный комментарий. Только вот пьющие и курящие этого не внемлют, так старшно откаказаться от привычного поставщика дофамина. В принципе кофе и сахар тоже нужно прочь выкидывать. И витаминки пропить, которых не хватает, провериться на их уровень, железо, ферритин, гемоглобин, вит д... от них многое зависит, в нашем настроении