Вроде прочитала автора, но не увидела - а какой вес-то? И возраст. Вообще детали могут внести вариативность в советы, но вам, автор, правильно сказали - не начнёте шевелить булками - не получите результат. Шевелить можно по-разному. Кстати, ваш режим шевеления булками сейчас тоже не усмотрела - чёта делаете? Ну в смысле гуляете там или что-нить ещё? Какое заболевание может быть противопоказанием для всего? Даже с коксартрозом можно заниматься. А жир - ну жир рили без мышц держит вашу тушку сейчас, мышц-то нету.А, не, увидела что 61 кг. Тогда вообще не понимаю какой такой спорт противопоказан.