Стараюсь замёрзнуть. Зимой помогает выйти на лоджию, постоять там до состояния продрогнуть и с наслаждением вернуться в теплую постель и уснуть. Летом врубаю кондиционер на минимум и раскрываюсь. Как только замерзаю организм хочет спать. Нельзя включать свет, нельзя смотреть на часы.