моя лучшая подруга по типажу ближе к астенику по кости, но при этом с избыточной мускулатурой)))любая нагрузка - и весь пресс в кубиках, бицепсы в рельеф и т.д.стоит трусцой побегать - и пулей над коленями мышечные валики, а на каблуках на икрах рельефище! прикалывается, глядя в зеркало: то ж конь, а не дефка!)))при этом по абрису изящная, а весит приличноу меня при тех же габаритах вес на несколько кило меньшетипаж Сары Мишель Геллерхоть шесть раз в неделю тренировки - ни одного кубика никогда выраженного не было...мышечную массу, наверное, можно нарастить только на анаболикахно при этом под всей этой в статике гладенькой субтильностью железные плетевидные мышцы - под нагрузкой прям недо-Брюс-Ли-в-молодости)))по выносливости муравьишка, выглядящий со стороны молью бедной и бледной)))