Если вам это интересно, поройтесь на ютубе в канале радиостанции Серебряный дождь, архив программ Михаила Лабковского. Он довольно много внимания уделяет именно этому моменту. И отдельные программы были, полностью посвященные умению говорить нет и реализации не своих желаний, и в программах на другие темы тоже часто мелькает. Я люблю послушать и почитать популярных психологов. Только на Серебряном дожде из три регулярно выступают. Кто-то любит разложить всю историю по полочкам, кто-то анализ эмоций ставит во главу угла, а Лабковский (при всем моем скептическом отношении к нему) начинает всегда с хочу/не хочу и поиска навязанных чужих целей.