К сожаление, после 40 лет надо постепенно снижать ежедневный калораж даже для поддержания веса, а уж для похудения надо создавать дефицит. И чем старше- тем сложнее.Метаболизм снижается, базовое потребление калорий уменьшается.Поэтому либо увеличивать физику, либо уменьшать порции.