Завтрак - 1 яйцо,икофе с молоком2-й завтрак - большой бутер с сыром на ржаном хлебе с семенами подсолнечникаОбед - 2 сосиски+ овощи, чай с брусникойПолдник - типа молочный коктейль молоко- банан, маленькая кружкаУжин - жареная рыба+овощиКБЖУ 1120/69/63/7120 минут обруч9 км шагом по снежной каше с водой, брр