Такаяже проблема, очень помогает медитация, попробуйте! У меня на фоне тревожности, думаю. Больше всего нравится гипнолог Елена Вальяк на ютуб, там есть на 1.5 часа видео, включаю даже ночью, когда проснусь, и еще досыпаю