Я тоже из собственного. Все показатели в норме. Всю жизнь была дрищом. Сейчас для того, чтобы сохранять фигуру в нужной мне кондиции, я не могу есть бутеры с колбасой на ночь как раньше и пирожные каждый день. И " картоху" на ужин ем в малых дозах, подвинув её салатом. И вместо двух котлет съедаю одну. Как только меняю картину, через несколько месяцев 3-4 кг в плюсе. Автор не рассказывает о том, как и что ест. Очень часто люди с лишним весом реально считают, что у них нормальные порции, а про перекусы между завтраком-обедом-ужином они вообще не считают. Моя свекровь к эндокринологам как на работу ходила. Дошла аж до главного эндокринолога Москвы. Ходила и рассказывала им , что толстеет от воздуха, так-то не ест ничего. Ну они может и верили. Она же не рассказывала им, что каждое утро на завтрак съедает пару колец с творогом, запивая их сладким магазинным соком и считает, что раз кольцо с творогом, значит там мало калорий. В пельменях у неё тоже мало калорий, а в пирожках... ну сколько я их там съем, иногда можно. Поэтому верно выше пишут: начинать надо с большого желания похудеть. С мотивации. И с честности перед собой. Тогда всё получится.