У меня сестра с повышенной тревожностью. Пока мать была жива, она ей была как громоотвод. Когда матери не стало, начался кошмар, чуть не до  психушки. Раньше бывало, что она вообще не могла ничего делать от страха, просто впадала в ступор на несколько дней. Когда совсем зашкаливало, обращалась к врачам, в конце концов нашла "своего" врача, которому доверяет, сначала таблетки пила, затем постепенно отказалась от таблеток. Сейчас ей очень помогает, что не просто сидит дома, а удаленно работает. И еще она воцерковленная. В случае, когда надо срочно отвлечь сознание от какой-то паники, она начинает молиться про себя. Со стороны выглядит странновато, например, по радио сказали про какую-то катастрофу, она про себя молится, а выглядит, будто она впала в задумчивость от сообщения. Но со временем близкие привыкли. У нее несколько лет целенаправленной работы ушло на обретение стабильности