я другой аноним, но заинтересовало. С чего вы взяли, что у автора дефицит белка? Это еще постараться надо, чтоб его получить, дефицит-то. У автора к тому же вес избыточный, так что уверена, поесть она любит)) И точно не вегетарианка)Уверена, у автора нет никакого дефицита. И если увеличить количество белка в пище, то будет избыток белка, с гипертонией автора это только усугубит ее проблему, потому как посадит почки окончательно.