Найти работу на часть ставки, хотя бы удаленную. Я сижу в 4 стенах почти все время - так получилось, но у меня есть 3 работы, общения достаточно много. Работа, кстати, очень разная может быть, моя бабушка (экономист-преподаватель) год-два в ларьке продавала печтаную продукцию, чисто для общения, дедушка пару лет был председателем ТСЖ по той же причине. Еще можно найти хобби какое-то, которое увлечет, но мне  не удается увлечься чем-то надолго. Даже если это рыбалка, то найдутся собеседники.