Да, надо мониторить, чтоб в серьезную стадию не перешло, а пока делать небольшие шажки в позитивном направлении.  Смотрела недавно лекцию смешную от профессора Гарварда по Теду (если английский знаете, могу ссылку дать- оборжаться) "как быть счастливым".  Он дает такие советы (все основанные на исследованиях):  физическая активность, медитация, вести дневник, иногда делать какое-то случайное добро другим, и перед сном искать трех человек/явлений/книг/животных/итд,  которым вы благодарны.  Даже не сам факт наличия этих людей сделает вас более счастливой, но именно сам поиск стимулирует наш мозг. Попробуйте ))