Попа, бедра. Они у меня не толстые, но рыхлые. Хотелось бы приподнять ягодицы и убрать незначительные ушки. Я знаю, что выпады и присед - наше все. Стараюсь делать три-четыре подхода, первый без веса, 2-3 с гантелями 5+5. Есть возможность увеливачить вес, но пока и так до 15 раз за подход еле дотягиваю...