Мало, но завтрак очень калорийный. Не ешьте вы этот торт, лучше бутер с сыром и мясом наверните. Обед скудный, тоже можно мясо добавить. Короче так - чем больше белков съедаете, тем больше насыщаетесь и меньше углеводов вам захочется съесть.