Какой у вас режим ? Я много читала про биоритмы и т.д. Но, у меня лечь раньше 1 часа ночи не получается, правда и утром я встаю не раньше 9-10 часов.  Нужно себя "приучать" к режиму спать в 23-00 и подъем в 7-8 часов? Говорят это полезно для здоровья, а с возрастом, как известно здоровья много не бывает