Спасибо )) . Я вот сейчас вижу по фоткам ,что меня делало тёткой в 35 лет кроме жира. Сутулая круглая спина и опущенные вперёд плечи. Для молодого бодрого образа  все же самое важное это осанка. Железобетонный хребет. Поэтому основная  часть тренировок направлена на заднюю плоскость.  Ягодичные тож качаю не для приманивания  )) а для укрепления спины и ног ( оттуда, как известно , ноги растут ))