В 40 лет у всех уже есть артрозные изменения в позвоночнике, ещё и грыжи, но не все страдают от болей при этом. У вас боли не из-за артроза, а из-за перенапряжения и спазмов в мышцах, особенно страдают те, у кого сидячая работа. Лечение очень простое - лечебная физкультура, и начинать заниматься нужно со специалистом. Через месяц забудете о болях, при условии, что заниматься будете постоянно.  Всё остальное - не лечение. а временное снятие симптомов. Говорю вам как человек. прошедший через подобное. У меня спондиллоз, стеноз и несколько грыж с протрузиями в позвоночнике, ещё и остеопороз до кучи, но при этом ничего не болит, мне 50. В 40 лет, пока не занялась ЛФК, была такой же развалиной, как и вы.