Девушки (и автор тоже) да совершенно бесплатно, и могу написать всем и прям тут. Причем и проверено (на себе и на других) и подтверждено исследованиями и опытом и не только "британских ученых", а и реально людей, которые этим занимаются: медиков, диетологов, специалистов по лечению депрессий и прочего. Предупреждение:Многабукав.Кому подойдет - на здоровье. Кому не нравится - так тоже не неволим. Кто говорит "да...но" - см. выше, дело Ваше.Любители с..ча и фонады будут посланы грубо и самизнаетекуда.  .Так вот, автор пишет:"Энергии не хватает. Вес растет."Вес растет потому что энергии тратится меньше, чем "употребляется". И воттоканинада про "обмен веществ" и все такое по условиям задачи у автора все нормально - как и 99,99% людей в такой ситуации. Организм же настроен как: "Нет энергии - значит, надо больше есть. И больше спать". Это хорошо...только не в наше время.  А избыток еды у нас совсем недавно, меньше ста лет. А эволюционировал организм миллионы лет. Потому "организм будет думать". Но...кроме организма у нас еще есть мозги (тоже часть организма). Так вот, если "энергии не хватает" - думать не "что бы съесть" - а что бы НЕ съесть. То есть урЕзать порции, может быть, уменьшить частоту приемов пищи, исключить сладкое-мучное. В общем, снять с уставшего организма часть нагрузки по перевариванию ненужной ему еды.И воттоканинада, что "я и так сладкого-мучного не ем, я и так ем мало, и все равно" - НЕ ВЕРЮ. И вотоканинада "а как же обмен веществ, щитовидка" - у автора с этой стороны СЕРЬЕЗНЫХ нарушений нет, а с несерьезными та же история.И вотттоканинада, что "когда мало ешь - убивается обмен веществ" - ЧУШЬ СОБАЧЬЯ.  ну и вот скажут "ну у меня и так жнергии нет, а буду голодная - так вообще помру" - а вот и нет. Потому что если вес растет - то точно еды избыток. И ощущение, что "хочется есть" - это не голод, а то, что см. выше. А как раз нормальный здоровый голод и нормальное ощущение пустого желудка в таких случаях бывает редко. Потому его надо доби ваться. И тогда..."организм начнет думать" - что ему нудна энергия - добывать еду. И будет брать эту энергию, из запасов. Главное - не путать "энергия добывать еду" с "есть еду".  Физиологически такой же механизм - как пр  нарушениях дыхания лечение может быть упражнениями с задержкой дыхания. Чтобы  концентрация СО2 в крови "давала организму команду отрегулировать дыхание правильно. То же самое - нет энергии - двигаться. Да, черезнимагу. Нет денег на спортзал - гулять. Нете денег на спортзал и гулять...даладна. На полежать и поспать время есть...так вот ЕГО и использовать. Тем более, что все равно не спится. А для тех, у кого ну совсем нет времени - так пройтись вокруг дома, присесть 100 раз, встать в планку на 30 сек (или больше) и ты ды. Чтобы  вспотеть и напрячься. Ах, устаем? Так и так устаем. Ах, голова кружится? А мы отдохнем - и опять. Бонусы: подтянется попа.Отвлечешься от неприятных мыслей.Прикольно.Если нет энергии на уборку - то сразу как-то уборка покажется меньшим злом, чем еще сотня приседаний или десяток отжиманий. Понимаете, можно "пропить витамины".Только ожидать, что вот выпью витаминку (травку-таблетку) - и сразу откуда возьмутся силы - нереалистично.Потому что см. выше про организм.Потому что привычка уже образовалась - режим низкой энергии. И привычки все равно надо менять.Так что даже врачи даже при лечении депрессий и авитаминозов (АДЕКВАТНЫНЕ врачи) говорят, что нужен подход прежде всего с изменением режима и привычек. А медикаменты - только как поддержка. Тем более что каких-то ужасных авитаминозов или расстройств у автора нет. Да, не всем понравится. Но см. выше. А так - удачи.