Методические рекомендации на занятиях по изодеятельности
Автор: Ибрагимова Роза Гатаулловна (преподаватель, МБОУ ДОД "Детская художественная школа"
 г Югорск ХМАО- Югра)
Тип документа: Статья. Аудитория: Преподаватели. Дата публикации: 28.01.2015
Описание: Практические советы по сохранению зрения на занятиях по изодеятельности.


                                                 Ибрагимова Роза Гатаулловна
                           МБОУ ДОД «Детская художественная школа» г. Югорск
                                                               Преподаватель


          Методические рекомендации на занятиях по изодеятельности

       Ребенок в художественной школе  занимается  после  напряженного  4-5
часового занятия в общеобразовательной школе. Учитывая эту нагрузку,  перед
педагогом ставятся следующие цели и задачи.
Цель:  формирование  активного  интереса  к  сохранению   здоровья,   через
использование   в   учебно-воспитательном   процессе    здоровьесберегающих
технологий.
Задачи:
- формировать знания о здоровьесберегающих технологиях;
- учить овладевать навыками осознанной необходимости в физической разрядке;

- воспитывать уважение к себе и своему здоровью.

         Данная   работа   представляет    собой    сборник    рекомендаций
здоровьесберегающих технологий,  предназначенных  для  укрепления  здоровья
учащихся во время учебного процесса. Возраст обучающихся от 6 до 15 лет.
      Материал может быть использован на учебных занятиях  и  на  переменах
преподавателями учреждений  дополнительного  образования  детей,  учителями
СОШ,  руководителями  студий  и  кружков.  Учитывая  специфику  занятий   в
художественной школе - это нагрузка в первую очередь  на  глаза,  затем  на
кисти рук, далее малоподвижные положение всего тела, упражнения подобраны в
этой же последовательности.
Первый блок – зрительная гимнастика.
Второй блок - пальчиковая гимнастика.
Третий блок - двигательные упражнения.
Четвертый блок – использование релаксации.

                    1 блок    -    зрительная гимнастика
      Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей
эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах.
Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка,
но и полноценный отдых.
                Комплекс упражнений для зрительной гимнастики
 Глазами нарисовать 2 цветка с пятью лепестками 3 раза по часовой стрелке и
                      три раза против часовой стрелки.
   1. Глазами нарисовать горизонтальную спираль слева направо и справа
      налево.
   2. Глазами нарисовать вертикальную спираль сверху вниз и снизу вверх.
   3. Глазами нарисовать горизонтальную и вертикальную спирали.
   4. Глазами рисовать геометрические фигуры по часовой и против часовой
      стрелки.
   5. Глазами написать цифры от 0 до 9 и 9 до 0.
   6. Глазами написать сегодняшнюю дату.

     Комплекс упражнений с максимальной амплитудой глаз, можно выполнять
                                стоя и сидя.
Упражнение 1.
Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть
глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль через окно на счет 1-6.
Повторить 4-5 раз.
Упражнение 2.
Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-
4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся
упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 2 раза.
Упражнение 3.
Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15
Упражнение 4.
Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом
прямо вдаль на счет 1-6, затем налево вверх - направо вниз и посмотреть
вдаль на счет 1-6.
Упражнение 5.
Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы на счет 1-4, широко раскрыть глаза
и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 2-3 раза.

                    2 блок    -   пальчиковая  гимнастика


      Учащимся  приходится выполнять  большое количество упражнений,
работать на различных форматах и разными материалами, напряженный труд
требует своевременного отдыха рук. Упражнения подбираются с учетом
возрастных особенностей. Так, малышам можно давать катать пальчиками
деревянные шарики различного диаметра. Нужно вовлекать в движение все
пальчики. Выполняя пальчиками различные упражнения, ребенок достигает
хорошего развития мелкой моторики рук, которая  оказывает благоприятное
влияние на развитие речи, подготавливает ребенка к рисованию и письму.
Кисти рук приобретают хорошую подвижность, гибкость, исчезает скованность
движений, это в дальнейшем облегчит приобретение навыков хорошего
рисования..
Упражнения подобраны, которые изображают предметы, животных, птиц. Все
фигурки с небольшим стихотворным сопровождением и рисунками. При выполнении
каждого упражнения нужно стараться вовлекать все пальчики, упражнения
выполнять как правой, так и левой рукой.



                      Комплексы  пальчиковой гимнастики

|[pic]            |                                                       |
|                 |Домик                                                  |
|                 |Дом стоит с трубой и крышей,                           |
|                 |На балкон гулять я вышел.                              |
|                 |Ладони направлены под углом, кончики пальцев           |
|                 |соприкасаются; средний палец правой руки поднят вверх, |
|                 |кончики мизинцев касаются друг друга, выполняя прямую  |
|                 |линию (труба, балкон).                                 |

|[pic]            |Очки                                                   |
|                 |Бабушка очки надела                                    |
|                 |И внучонка разглядела.                                 |
|                 |Большой палец правой и левой руки вместе с остальными  |
|                 |образуют колечко. Колечки поднести к глазам            |

|[pic]            |Флажок                                                 |
|                 |Я в руке - флажок держу                                |
|                 |И ребятам им машу.                                     |
|                 |Четыре пальца (указательный, средний, безымянный и     |
|                 |мизинец) вместе большой опущен вниз. Тыльная сторона   |
|                 |ладони к себе.                                         |

|[pic]            |Грабли                                                 |
|                 |Листья падают в саду,                                  |
|                 |Я их граблями смету.                                   |
|                 |Ладони на себя, пальчики переплетены между собой       |
|                 |выпрямлены и тоже направлены на себя                   |


                      3 блок - двигательные упражнения

               Оздоровительные двигательные  минутки на уроке


      С учётом возрастных особенностей детского организма и потребности в
двигательной активности рекомендованы проведение физкультминутки для
предупреждения утомления, нарушения осанки, зрения, а также для повышения
работоспособности и активизации мыслительных процессов, улучшения памяти и
внимания. Внешними проявлениями утомления являются частые отвлечения,
потеря интереса и внимания, ослабление памяти, снижение работоспособности.
Физминутки положительно влияют на аналитико-синтетическую деятельность
мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают
кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы. В то
же время, многие психологи отмечают значимость активных форм деятельности
на уроке как условия успешного обучения. Для проведения оздоровительных
минуток можно использовать различные предметы и подручные средства, которые
позволяют сделать оздоровительные минутки интересными и разнообразными. К
таким предметам можно отнести ластик, книгу, карандаш, газету, комочки ваты
и т.д.    Упражнения, которые можно использовать для двигательных
оздоровительных разминок, можно сделать сюжетными, давая им названия.
     Оздоровительные  минутки  на  уроке  будут  способствовать  не  только
сохранению физического здоровья учащихся, но и сохранению  их  психического
здоровья. Ребята  будут  больше  общаться  друг  с  другом,  будут  учиться
помогать  и  поддерживать  друг  друга,  что  повлияет  на   изменения   их
коммуникативной культуры.


                          Двигательные упражнения,
        рекомендуемые  для проведения на занятиях по изодеятельности.


 Упражнения с предметами, лежащими на парте.
 а). «Препятствие» (используется ластик) у учащихся на парте лежит ластик.
 Они должны удержать его в равновесие на различных частях тела;
 - на запястье, ;на носу; на голове, на кончиках пальцев рук; на локтях.
При этом участники игры должны:
-ходить вокруг стола по комнате, делать стойку на носках маршировать налево
и направо.
 б). «Воображение» (с карандашом) участники игры держат карандаш на весу на
ладони, на одном пальце, на  двух  пальцах.  Сидя  за  столом,  они  учатся
удерживать карандаш:
 -на голове; на лбу; на переносице.
 Участники игры пробуют удерживать карандаш между разными пальцами и писать
в воздухе цифры, буквы и слова по предложению учителя.
 в) «Зеркало» выбрать водящего,  который  будет  демонстрировать  различные
мимические движении, остальные  учащиеся  должны  повторить,  кто  ошибется
выбывает из игры.
 Вариантов  проведения   оздоровительных   упражнений   много.   Их   можно
использовать не только на уроке, так и во время обычной школьной  перемены,
они не требуют большой подготовки и материальных затрат.
  Сопровождение упражнений музыкой, введение учащихся в  мир  упражнений  с
помощью ситуаций, основанных на название упражнений, позволит превратить  5
минутный перерыв на уроке в веселую и увлекательную игру.


                      4 блок - использование релаксации


 Следуя  направлениям  Программы  развития,  внедрения  полихудожественного
подхода  к  развитию  ребенка,  в  рекомендациях   по   здоровьесберегающим
технологиям особое место отводится релаксации.



                                 Релаксация

       "Релаксация" (от лат. relaxatio - уменьшение напряжения,  ослабление)
-  состояние   покоя,   расслабленности,   возникающее   вследствие   снятия
напряжения, после сильных переживаний или физических усилий.
         Релаксация может быть непроизвольной  (расслабленность  при  отходе
ко сну) и произвольной, вызванной принятием  спокойной  позы,  представления
состояний, обычно соответствующих покою, расслабления  мышц,  вовлеченных  в
различные  виды  активности.  Мы  будем  говорить  именно   о   произвольной
релаксации. Релаксация является одной  из  ступеней  или  одним  из  приемов
аутогенной тренировки. Она может быть полной, когда весь организм  находится
в состоянии расслабленности и  покоя,  а  может  быть  частичной,  когда  мы
расслабляем  отдельные  части  тела  с   помощью   специальных   упражнений.
Понаблюдаем за собой. В какой позе вы  сидите?  Удобно  ли  вам?  Почему  вы
сидите ссутулившись? Почему сидите на краешке стула,  скорчившись  и  поджав
ноги? В своей книге "Искусство быть собой" известный  врач  -  психотерапевт
Владимир  Леви  пишет:  "Сочетаний  разнообразных  зажимов  -   неисчислимое
множество.  Понаблюдав  немного  за  собой,  вы  сможете   обнаружить   свои
"любимые", и тогда имеет смысл заняться ими специально.

Упражнения для саморасслабления

1. Совершенно расслабьте правую кисть, покачивая ею на  весу,  с  упором  на
локоть (в зависимости от того сидите  вы  или  лежите  локоть  опирается  на
подлокотник или  поверхность  кровати).  Добейтесь,  чтобы  она  висела  как
плеть. То же самое - с левой кистью. Обе вместе. Попеременно.
2. Постарайтесь расслабить пальцы рук. Это непросто, поскольку  наши  пальцы
обычно немного  согнуты.  Полное  расслабление  пальцев  уже  само  по  себе
неплохое средство  самоуспокоения.  (Попробуйте  применять  это  упражнение,
когда вы находитесь в состоянии гнева).
3.  Положение  сидя  или  лежа.  Плечи  висят  (лежат)  свободно.  Двигается
предплечье. Согните предплечье  под  прямым  углом  к  плечу  (к  туловищу).
Опустите свободно, как плеть, так,  чтобы  оно  падало  лишь  под  действием
собственной тяжести. Уловите  контраст  между  напряжением  при  сгибании  и
расслаблением  при  опускании.  Попеременно  справа  и  слева.   Вместе.   В
комбинации с расслаблением кистей и пальцев.
4. В положении стоя или  сидя  (на  стуле),  поднимите  прямую  руку  вверх.
Свободно опустите.  Чередуя  руки  и  одновременно.  Добейтесь,  чтобы  руки
болтались свободно, как пустые рукава одежды.
5. Стоя на низкой подставке или на толстой книге, свободно  качайте  висящей
ногой, как маятником, затем повторите это упражнение другой ногой.
6. Сидя, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях.  Покачивайте  бедрами,
сдвигая и  раздвигая  колени.  Вытянув  одну  ногу,  слегка  приподнимите  -
свободно отпустите. Чередуя и одновременно.
7. В положении сидя, ноги согнуты в коленях под углом  приблизительно  100о.
Согните стопу, опираясь на пятку и приведя  к  голени,  свободно  отпустите.
Вместе и попеременно. Вытянув слегка расставленные  ноги,  опора  на  пятки:
раскачивайте стопы влево - вправо, свободно, как на шарнирах, попеременно  и
вместе.
Приведенные  выше  упражнения  работают  с  "телесной"   мускулатурой,   они
направлены на общее расслабление, быстрый отдых  и  улучшение  самочувствия.
Для  углубления  расслабления,  для  быстрого  изменения   настроения,   для
умственного оживления необходимо научиться владеть тонусом  мышц  лица.  Это
особенно трудно и важно.  Сбрасывание  "зажимов"  лица  -  хорошее  средство
сохранения самоконтроля в напряженных  ситуациях.  Кроме  того,  интенсивная
мимическая зарядка  оживляет  умственную  деятельность.  Упражнения  так  же
строятся на контрасте напряжения и расслабления. Кстати, возьмите  в  помощь
зеркало, на первых этапах освоения упражнений оно очень поможет вам.
Сморщите  лоб,  подняв  брови  ("удивление")  -  расслабьтесь.  Постарайтесь
сохранить лоб абсолютно гладким в течение минуты.
Нахмуртесь ("сержусь") -  расслабьте  брови.  Расширьте  глаза  ("страх")  -
расслабьте веки.
Расширьте ноздри ("вдыхая запах"). Зажмурьтесь ("ужас") -  расслабьте  веки;
сузьте  глаза  -   расслабьте.   Поднимите   верхнюю   губу,   сморщив   нос
("презрение") - расслабьте.
Оскальте зубы ("ярость") - расслабьте щеки и рот. Оттяните вниз нижнюю  губу
- ("отвращение") - расслабьте.
Во всех этих упражнениях главная задача - усилить мышечное  чувство  лица  и
контроль тонуса мимической мускулатуры.
Дети  с  большим   удовольствием   "корчат   рожицы",   изображая   "страх",
"удивление", "ярость" и др.

                                 Литература
   1. Дронов А.А..Профилактика и коррекция плоскостопия // «Начальная
      школа», 2005. - № 12 – с. 55.
   2. Воротилкина ИМ. Оздоровительные мероприятия в учебном процессе // № 4.
      С. 72.
   3. Ишмухаметов М.Г. Нетрадиционные средства оздоровления детей //
      «Начальная школа», 2005. - № 1. С. 91.
   4. Карасева Т.В. Современные аспекты реализации здоровьесберегающих
      технологий // «Начальная школа», 2005. - № 11. С. 75.
   5. Нестерова Л.В. Реализация здоровьесберегающих технологий в сельской
      школе // «Начальная школа», 2005. - № 11. С. 78.
   6. Львова ИМ. Физкультминутки // «Начальная школа», 2005. - № 10. С. 86.
   7. Бутова СВ. Оздоровительные упражнения на уроках // «Начальная школа»,
      2006, № 8. С. 98.
   8. Дронов А.А. Профилактика нарушения осанки и укрепление мышечного
      корсета // «Начальная школа», 2006, № 3. С. 53.
   9. Казаковцева Т.С, Косолапова ТЛ. К вопросу здравотворческой
      деятельности в образовательных учреждениях // «Начальная школа», 2006,
      № 4. С. 68.
  10. Митина Е.П. Здоровьесберегающие технологии сегодня и завтра //
      «Начальная школа», 2006, № 6. С. 56.
  11. Мухаметова Ф.Г. Здоровьесберегающие технологии в классах коррекционно-
      развивающего обучения // «Начальная школа», 2006, № 8. С. 105.
  12. Ощепкова ТЛ. Воспитание потребности в ЗОЖ у детей младшего школьного
      возраста // «Начальная школа», 2006, № 8. С. 90.
  13. Шевченко ЛЛ. От охраны здоровья к успеху в учебе // «Начальная школа»,
      2006, № 8. С. 89.
  14. Антонова Л.Н. Психологические основания реализации здоровьесберегающих
      технологий  в образовательных учреждениях/ Л.Н. Антонова, Т.И. Шульга,
      К.Г. Эрдынеева. - М.: Изд-во МГОУ, 2004.-100с.  -  (Областная  целевая
      программа «Развитие образования Московской области на 2001-2005 гг.»).
  15.   Борисова   И.П.   Обеспечение   здоровьесберегающих   технологий   в
      школе//Справочник руководителя образовательного учреждения.-2005.-№10.-
      С.84-92.
  16. Вайнер Э.Н. Формирование здоровьесберегающией среды в  системе  общего
      образования// Валеология.-2004.-№1.-С.21-26.
  17.  Вашлаева  Л.П.,  Панина   Т.С.   Теория   и   практика   формирования
      здоровьесберегающей    стратегии   педагога   в   условиях   повышения
      квалификации// Валеология.-2004.-№4.-С.93-98.
  18. Волошина Л. Организация здоровьесберегающего  пространства//Дошкольное
      воспитание.-2004.-№1.-С.114-117.
  19.  Волошина  Л.  Будущий  воспитатель  и  культура  здоровья//Дошкольное
      воспитание.-2006.-№3.-С.117-122.
  20.  Здоровье  и  образование:  из  опыта  работы  учреждений  образования
      Нижегородской области/ Министерство образования и науки  Нижегородской
      области. - Н.Новгород: Нижегородский гуманитарный центр, 2000.-214с.
  21.  Здоровьесберегающая  деятельность   школы   в   учебно-воспитательном
      процессе: проблемы и пути их решения//Школа.-2005.-№3.-С.52-87.
  22. Здоровьесберегающее образование: теорет. и приклад. аспекты: сб.  ст./
      Перм. гос. пед. ун-т [и др.]. - Пермь: Кн. мир; Звезда,2002.-205с.
  23. Зенова Т.В.  Материалы  для  подготовки  комплексно-целевой  программы
      «Школа здоровья»//Практика административной работы в школе.  –  2006.-
      №1.-С.25-28.
  24. Казин Э.М., Касаткина Н.Э. Научно-методологические  и  организационные
      подходы   к   созданию   региональной   программы    «Образование    и
      здоровье»//Валеология.-2004.-№4.-С.6-10.
  25.   Колесникова   М.Г.   Здоровьесберегающая   деятельность    учителя//
      Естествознание в школе.-2005.-№5.-С.50-55.
  26.    Лобанова    Е.А.    Здровьесберегающие    технологии    на    уроке
      музыки//Образование в современной школе.-2005.-№9.-С.44-57.
  27.  Лукьянова  В.С.,  Остапенко   А.А.,   Гузенко   В.В.   Сохранение   и
      восстановление   здоровья   учащихся   в   условиях    педагогического
      лицея//Школьные технологии.-2004.-№1.-С.76-84.
  28.  Лысых  О.Б.  Комплексная   оценка   результатов   здоровьесберегающей
      деятельноси   в   образовательных   учреждениях   сельского   района//
      Валеология.-2004.-№4.-С.11-116.
  29. Науменко Ю.В. Здоровьесберегающая  деятельность  школы//  Педагогика.-
      2005.-№6.-С.37-44.
  30. Науменко Ю.В. Здоровьеформирующая деятельность детского дома и  школы-
      интерната//Методист.-2005.-№2.-С.45-49.
  31.  Недоспасова  Н.П.  Использование  здоровьесберегающих  подходов   при
      создании   муниципальной    образовательной    сети    предпрофильного
      образования// Валеология.-2004.-№4.-С.43-45.




                             Электронные ресурсы
1. Павлова М. Методические  рекомендации  по  интеграции  программы  «Основы
   здорового образа жизни» в учебно-воспитательный процесс  образовательного
   учреждения:   [Электронный   ресурс]   Саратовский   институт   повышения
   квалификации     и      переподготовки      работников      образования.-
   //http://health.best-host.ru.-Саратов,2003
2. Биология: http://www.chat.ru/~dronisimo/homepage1/anatom1.htm
3. Биология, обучающая энциклопедия:
   http://www.informika.ru/text/database/biology/
4. Здоровье и образование www.valeo.edu.ru
5. Каталог образовательных интернет-ресурсов. Распорядительные и
   нормативные документы системы российского образования:
   http://www.orto.ru/ru/education.shtml
6. Кафедра охраны здоровья детей и подростков ПОИПКРО:
   http://edu.perm.ru/poipkro/val/n-issldey.htm
7. Применение здоровьесберегающих технологий в школе №1317 г.Москвы:
   http://www.specialschool.ru/health/