Комплекс СФП по художественной гимнастике для групп начальной подготовки
Автор: Сыщикова Наталья Алексеевна (тренер-преподаватель по художественной гимнастике, МОУ ДОД "ДЮСШ" г.Луга)
Тип документа: Другое. Аудитория: Тренеры по художественной гимнастике. Дата публикации: 12.12.2014
Описание: Комплекс упражнений для физической подготовки детей.

Сыщикова Наталья Алексеевна
МОУ ДОД "ДЮСШ" г.Луга
Тренер-преподаватель по художественной гимнастике

Комплекс специальной физической подготовки (СПФ) по художественной гимнастике для групп начальной подготовки
Пояснительная записка.
Современная художественная гимнастика характеризуется стремительным ростом сложности исполняемых элементов и соревновательных композиций, высокими требованиями к физическим качествам спортсменок, жестко регламентированными правилами соревнований.
Основополагающим видом подготовки спортсмена, определяющим спортивный результат, является техническая подготовка, фундамент которой составляет физическая подготовка. Такие современные направления как снижение возрастной специализации, опережающие темпы роста технического мастерства в художественной гимнастике, побуждают тренеров обращать особое внимание на все виды физической подготовки - ОФП, СФП.
По Матвееву, Н.Г.Озолину, В.Ю.Верхошанскому: физическая подготовка – это часть подготовки, направленной на укрепление органов и систем организма, повышающих функциональные возможности и развитие двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости и т.д) с одновременным улучшением способности координировать движения, проявлять волевые качества, совершенствовать технику выполнения специфических движений.
В настоящее время физическую подготовку (ФП) принято делить на общефизическую (ОФП) и специально-физическую (СФП).
ОФП предполагает разностороннее комплексное воздействие упражнений на организм спортсмена, совершенствования необходимых для достижения высоких спортивных результатов; совершенствование его двигательных качеств и через них создание «функциональной базы» общего характера, оздоровление организма, создание условий для активного отдыха..
Н.Г.Озолин (1988 г.), излагая структуру системы спортивной подготовки,  Д.В.Верхошанский (1989 г.), освещая вопросы СФП, отмечают тот факт, что чем выше работоспособность спортсмена, тем лучше он воспринимает тренировочные нагрузки, быстрее к ним адаптируется и достигает более высокого уровня мастерства и развития двигательных качеств. Необходимо учитывать важную роль в ОФП упражнений глобального по своему воздействию (бег, плавание, спортивные игра, кросс), заставляющих работать все органы. Весьма важно через ОФП укреплять «слабые места» в организме, повышать функциональные возможности «отстающих» органов и систем.
Решая основные задачи, такие, как увеличение силы, силовую выносливость, развитие общей выносливости, развитие ловкости, возможно и необходимо параллельно решать сопутствующие задачи физической подготовки – воспитание правильной осанки, исправление дефектов телосложения, повышение способности концентрировать внимание и усилия на определенных группах мышц, воспитывать волю к проявлению максимальных усилий, улучшение эластичности и подвижности суставов, развитие способности к проявлению «взрывной» силы, а также воспитание силы воли и решительности.
Таким образом, ОФП готовит по всем «направлениям» фундамент для следующих ступеней ФП – СФП.
Специальная физическая подготовка призвана решать задачи построения специального фундамента, укрепления организма в соответствии с особенностями избранного вида спорта, совершенствования координации функциональной деятельности организма, закрепления и экономизации техники движений, а также совершенствования других компонентов спортивной подготовленности соответственно желаемой модели.
Для успешной подготовки спортсмена необходимы ежедневные тренировки по СФП. Однако физическая нагрузка должна быть такой, чтобы гимнастки полностью восстанавливались к следующему тренировочному дню. Поэтому тренировка должна соответствовать возможностям спортсмена. В связи с этим рекомендуется в первые 2-3 недели занизить интенсивность и объем, а в дальнейшем повышать и установить на требуемом уровне.
Можно разработать несколько вариантов микроциклов, которые затем варьируются в зависимости от решаемых задач.
В сложно-технических видах спорта, к которым относится художественная гимнастике, возможно сочетать все виды физической подготовки в едином процессе (в мезоциклах, в микроциклах, тренировочном дне и тренировочном занятии). Вместе с тем, в начале учебно-тренировочного года необходимо больше времени отводить ОФП, которая проводится со значительной интенсивностью 50-60%, несколько меньше СФП 40-50%. К соревновательному периоду все меняется: ОФП 15-20%, СФП 80-85%.
В данной методической разработке представлен комплекс СФП для детей 6-9 лет групп начальной подготовки.
В связи с необходимостью использования разноструктурных элементов, требующих повышенного уровня развития статического и динамического равновесия, в содержании СФП был сделан акцент на совершенствовании вестибулярной подготовки и функции равновесия. Выявлено, что именно эти качества (наряду с координацией и специальной выносливостью) в наибольшей степени способствуют качественному выполнению соревновательных программ.
Эффективность предлагаемых средств и методических приемов оценивалась на основе ежемесячных контрольных тестов, а также по результатам экспертных оценок, полученных на соревнованиях.




Комплекс СФП для групп начальной подготовки 1 года обучения (6-7 лет)


Заключение
Для организации контроля за уровнем ОФП и СФП наиболее  целесообразным является метод организации соревнований по ОФП и СФП, и контрольных нормативов. 
Общий вид организации соревнований и контрольных норм:
Тесты на силу мышц рук, ног, брюшного пресса, спины
Нормативы на равновесие
Нормативы на гибкость
Тесты на прыгучесть
Тесты на скоростно-силовые качества и т.д.
Тренер или судья оценивают гимнастку по 10-и бальной системе то или иное физическое качество. Данные вносятся в заранее подготовленный протокол. Тренер, исходя из результатов соревнований, определяет общий уровень подготовки, а также «отстающие» физические качества для корректировки тренировочного процесса, индивидуальной работы гимнастки и самостоятельной подготовки спортсменки. Нормативы подбираются, исходя из уровня подготовки, разрабатываются тренерским коллективом ДЮСШ или из руководящих нормативных документов.

Список литературы:
http://bmsi.ru/doc/321c952f-2f3d-4300-ad20-1bbbf8e8f99f - Винер А., Терехина Раиса Николаевна. Интегральная подготовка в художественной гимнастике./Журнал Теория и практика физической культуры.№10 () 2006, 21 сентября 2006   
Аганянц Е.К., Демидов Е.В. Физиологические особенности развития детей, подростков, юношей. Краснодар. Куб ГАФК, 1999, 7 С.
Алабин В.Г. Координация и методика ее совершенствования. Учебно-методическое пособие. - Харьков: ХаГИФК, 1999. - 38с.
Алпацкая, Е. В. Возрастное влияние координационных способностей на формирование основных двигательных умений и навыков детей 4 – 6 лет : автореф. дис. канд. пед. наук / Алпацкая Е. В. – М., 2003. – 22 с.
Байер В.В. Составления тренировочных комбинаций на различные виды координационных способностей на этапе предварительной базовой подготовки в художественной гимнастике (на примере упражнений с булавами) / В.В. Байер, А.Я. Муллагильдина //Физическое воспитание студентов творческих специальностей. – 2004. – № 2.- с. 31 –36.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов – М.: Физкультура и спорт, 1988, - 320 С.
Винер. И.А. Подготовка высококвалифицированных спортсменок в художественной гимнастике : автореф. дис. канд. пед. нук / Винер И.А. - С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2003. - 20 с.
Говорова М.А., Плешкань А.В. Специальная физическая подготовка юных спортсменок высокой квалификации в художественной гимнастике. Учебное пособие. Москва, 2001 г., 52 С.
Дворкин Л.С. Основы теории и методики спорта. – Краснодар.: Куб ГАФК, 1995.
Карпенко Л.А. Художественная гимнастика. Учебник для тренеров, преподавателей и студентов институтов физической культуры. Москва, 2003 г., 382 С.
Карпенко Л.А. //Методика тренировки, занимающихся художественной гимнастикой. – Л. – ГДО ИФК, 1999, 33 С.
Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физическая культура и спорт, 1977, 577 С.