Методика развития физических качеств детей младшего школьного возраста с фитбол - аэробикой
Автор: Мирзаянова Айгуль Азатовна (учитель физической культуры, Муниципальное автономное образовательное учреждение - лицей №2)
Тип документа: Статья. Аудитория: Младший школьный возрост. Дата публикации: 20.09.2015
Описание: Одним из эффективных средств для развития физических качеств является фитбол-аэробика — вид оздоровительной аэробики с использованием больших гимнастических мячей-(фитболов).Упражнения на фитболах позволяют решать различные задачи в комплексе за счет включения в работу одновременно двигательного, вестибулярного, слухового, зрительного, тактильного и обонятельного анализаторов.


                                                  Мирзаянова Айгуль Азатовна
                                              МАОУ - лицей №2 г. Альметьевск
                                                 Учитель физической культуры
   МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ  ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
                            С ФИТБОЛ – АЭРОБИКОЙ.
    В младшем школьном возрасте происходит «закладка фундамента» для
развития физических качетв. Этот возрастной период называется «золотым
возрастом».
    Одним из эффективных средств для развития физических качеств  является
фитбол-аэробика — вид оздоровительной аэробики с использованием
больших гимнастических мячей - (фитболов). Упражнения на фитболах позволяют
решать различные задачи в комплексе за счет включения в работу
одновременно двигательного, вестибулярного, слухового, зрительного,
тактильного и обонятельного анализаторов. Исследования, направленные на
изучение комплексного воздействия средств фитбол-аэробики на развитие
физических способностей, оздоровление и повышение психоэмоционального
состояния занимающихся, недостаточно.


    Актуальность обусловлена следующими противоречиями:
    -       запросом       общества       в       здоровом       гармонично
развитом подрастающем поколении  и  низком  уровне   физического   развития,
состояния   здоровья    и    развития    физических    способностей    детей
младшего школьного возраста;
    -  широкими   возможностями   воздействия занятий фитбол-аэробикой   на
организм    занимающихся     с     целью     решения     различных     задач
и неразработанностью методики комплексного  воздействия  упражнений  фитбол-
аэробики  на   повышение   уровня   физической подготовленности,   улучшения
состояния здоровья, формирования устойчивого интереса к занятиям  физической
культурой;


    Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи:
    · развитие  двигательных  качеств  (быстрота,  выносливость,  гибкость,
сила, ловкость);
    · обучение основным двигательным действиям;
    · развитие и совершенствование координации движений и равновесия;
    · укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной
    · осанки и выработка оптимального двигательного стереотипа;
    · улучшение функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
    · нормализация работы нервной системы,  стимуляция  нервно-психического
развития;
    · улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов,
устранение венозного застоя;
    · улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы;
    ·   стимуляция   развития   анализаторных   систем,    проприоцептивной
чувствительности;
    · развитие мелкой моторики и речи;
    · адаптация организма к физической нагрузке.
    Использование  фитбол-гимнастики   позволяет   разнообразить   занятия,
вносить   эмоциональный   разряд,    способствует    активному    вовлечению
занимающегося   в   педагогический   процесс,   что   значительно   повышает
эффективность мероприятий.
    Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться
в комплексах упражнений  фитбол-аэробики  как  предмет,  снаряд  или  опора.
Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач  и
подбора средств могут иметь различную направленность:  для  укрепления  мышц
рук и плечевого пояса; для укрепления мышц брюшного пресса;  для  укрепления
мышц спины и таза; для укрепления мышц ног и  свода  стопы;  для  увеличения
гибкости и  подвижности  в  суставах;  для  развития  функции  равновесия  и
вестибулярного аппарата; для формирования осанки; для  развития  ловкости  и
координации движений;  для  развития  танцевальности  и  музыкальности;  для
расслабления и релаксации как  средств  профилактики  различных  заболеваний
(опорно-двигательного аппарата, внутренних органов).


    Классификация упражнений фитбол-аэробики по педагогическому признаку:
    · гимнастические упражнения разновидности ходьбы, бега, прыжков; ОРУ.
    ·  основные  (базовые)  движения  аэробики,  соединенные  в   блоки   и
комбинации.
    · танцевальные упражнения и элементы ритмики, хореографии и современных
танцев.
    · упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику
и коррекцию различных заболеваний.
    · подвижные и музыкальные игры и эстафеты.
    · упражнения из других оздоровительных и  спортивных  видов  физической
культуры.
                          Используемая литература:
    1. Андреев В.Н., Андреева Л.В. Атлетическая' гимнастика: Методическое
пособие //М.:Физкультура и спорт, 2005.- 128 с.
    2. Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков,- Киев:
Здоровье, 1985.-78 с.
        3. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учеб. пособ. для
студ. вузов физ.культ. / под ред. Е.Б.Мякинченко и М.П. Шестакова.- М.:
СпортА-кадемПресс, 2002.- 304 с.
         4. Балунова Е. Н. Методика обучения детей в акробатическом рок-н-
ролле: автореф. канд. пед. наук/ СПб. 2009
         5. Евдокимова Е.А., Клубкова Е.Ю., Дидур М.Д. Фитбол-гимнастика в
оздоровлении организма // СПб, 2000.