Влияние спортивных упражнений на растущий организм
Автор: Чернов Виктор Леонидович (учитель физической культуры, Муниципальное общеобразовательное учреждение "Многопрофильный лицей" г. Муравленко Ямало-Ненецкий автономный округ)
Тип документа: Статья. Аудитория: Учителя физической культуры. Дата публикации: 04.10.2015
Описание: Физическая культура и спорт при правильной организации содействуют укреплению здоровья и повышению общего уровня физического развития учащихся. Особенно отчетливо влияние систематических занятий физическими упражнениями проявляется в период роста.

Чернов Виктор Леонидович, 
МБОУ «Многопрофильный лицей» 
г. Муравленко Ямало-Ненецкий автономный округ
Учитель физической культуры

Влияние спортивных упражнений 
на растущий организм


	Физическая культура и спорт при правильной организации содействуют укреплению здоровья и повышению общего уровня физического развития учащихся. Особенно отчетливо влияние систематических занятий физическими упражнениями проявляется в период роста. 
У юных спортсменов  средний годичный прирост показателей физического развития значительно выше по сравнению с незанимающимися. Ускоряется рост тела в длину и ширину, увеличивается масса и сила мышц, улучшается координация движений, повышается слаженность и согласованность работы внутренних органов. Наряду с этим отмечено улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, выражающееся в замедлении пульса, снижении кровяного давления, повышения скорости восстановления после функциональных проб.
В растущем организме процессы, происходящие в костях, особенно сложны, результатом их является рост кости в длину и толщину и перестройка  компактного и губчатого  вещества. Образование новых элементов костной ткани происходит по траекториям действия механических сил натяжения и давления. В результате этих процессов кости постепенно приобретают структуру, обеспечивающую наибольшую прочность. Следовательно, физические упражнения оказывают большое влияние на процесс формирования кости. 
При систематических занятих физическими упражнениями процесс приспособления к повышенной работе касается всего нервно-мышечного аппарата, включающего нервные центры, передаточные приборы и мышечные волокна.
  В результате тренировки происходит увеличение размеров мышц за счет увеличения, как отдельных мышечных волокон, так и их количества, при этом увеличивается сила и общая работоспособность.
При систематических занятиях физическими упражнениями развивается способность включать в процесс сокращения наибольшее  количество мышечных волокон, что может являться следствием лучшего развития  концевых нервных приборов. Особенно большое значение имеют изменения, происходящие при тренировке в нервной системе и прежде всего в коре головного мозга.
Возможности, заложенные в центральной нервной системе человека, безгранично велики. При  однообразных движениях, которыми мы пользуемся в повседневной жизни, в коре головного мозга  происходит выработка только ограниченного числа стереотипов движений, широчайшие же возможности нервно-мышечного аппарата остаются неиспользованными. Органическая потребность детей в движении проявляется в их стремлении заниматься решением наиболее сложных двигательных задач в виде прыжков, метания, лазанья в младшем возрасте и стремлении к подвижным играм и соревнованиям в среднем  и старшем школьном возрасте.
При физическом воспитании детей необходимо помнить, что период роста есть лучшее время для развития нервно-мышечного аппарата и что для наиболее полного и всестороннего  развития требуются разнообразные упражнения.  У детей и подростков необходимо в первую очередь воспитать точность движений упражнений в ловкости и координации, выработке же силы и выносливости следует уделять большое внимание в юношеском возрасте.