Здоровье и здоровый образ жизнистудентов техникума
Тип документа: Статья. Аудитория: Преподаватели СПО. Дата публикации: 03.04.2015
Описание: На сегодняшний день решение основных задач по совершенствованию подготовки будущих специалистов тесно связано с сохранением, укреплением здоровья, повышением работоспособности студенческой молодежи.

Алексеева А.И
Александрова С.В.
 Преподаватели, 
ГОУ СПО "Яшкинский техникум технологии и механизации"

ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
СТУДЕНТОВ ТЕХНИКУМА

На сегодняшний день решение основных задач по совершенствованию подготовки будущих специалистов тесно связано с сохранением, укреплением здоровья, повышением работоспособности студенческой молодежи. 
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни [4]. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Здоровый образ жизни характеризуется направленностью, которая выражается в том, какие ценности им производятся, какие потребности им удовлетворяются, что он даёт для развития самой личности. И немаловажным фактором является, конечно же, роль образовательного учреждения в физическом воспитании студентов, но ничего нельзя сделать при отсутствии у самих студентов стремления быть здоровыми [1]. 
Нами проведено исследование, в ходе которого мы изучили мнения студентов техикума и определили их отношение к здоровью как жизненной ценности. 
В исследовании приняло участие 75 студентов групп СПО (35 юношей, 30 девушек). Студенты на вопрос «Что вы понимаете под здоровьем и здоровым образом жизни?» давали следующие ответы: 
- «здоровый образ жизни требует, чтобы человек придерживался определенных жизненных принципов, правил распорядка дня и постоянной самодисциплины, а здоровье позволяет иногда расслабляться»; 
- «здоровый образ жизни предполагает полное отсутствие вредных привычек, таких как курение, алкоголь, в отличие от здоровья, которое позволяет порой курить и пить»; 
- «здоровье даёт большую возможность рисковать и быть уверенным в себе и своих силах,  чем соблюдение правил здорового образа жизни» и др. 
А заботятся ли студенты ЯТТиМ о своем здоровье, и если да, то каким образом они это делают? Так  мы предложили студентам ответить на вопрос: «Перечислите, что Вы делаете для сохранения своего здоровья?» 
Ответы студентов были следующими:
- 26% - занимаюсь в спортивной секции;
- 24% - занимаюсь фитнесом, стрейчингом;
- 16% - стараюсь соблюдать режим дня;
- 13% - стараюсь правильно питаться;
- 8% - не имею вредных привычек или борюсь с ними;
- 7% - стараюсь больше бывать на свежем воздухе;
- 4%  - стараюсь больше двигаться;
- 2% - нет времени на посещение спортзала, но очень хотел бы.
Следующим этапом нашего исследования стало изучение ответов студентов на вопрос: «Стремитесь ли Вы к ведению здорового образа жизни?», на который получили следующие варианты ответов:
- 58% - да, стремлюсь, хотя и не всегда получается; понимаю, что это необходимо, в первую очередь, для меня самого;
- 32% - пожаловались на недостаток времени, самодисциплины;
- 10 % -  не считают это важным.
Таким образом, исследование показало, что студенты ЯТТиМ    предпринимают определенные  шаги для сохранения своего здоровья, понимают всю важность этого.  Для того чтобы не только сохранить, но и укрепить своё здоровье, студенты должны соблюдать ряд правил:   правильно чередовать  работу и отдых,  регулярно и  правильно питаться, соблюдать режим дня, заниматься  спортом, отказаться от вредных привычек [3].  Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности и ухудшение самочувствия [5]. 
Преподаватели ЯТТиМ,  в свою очередь, используют на занятиях здоровьесберегающие технологии, поддерживают благоприятный психологический климат, добиваются снижения физиологической и психологической цены обучения и повышения эффективности учебного процесса, что благотворно влияет на состояние здоровья студентов.  

Список использованной литературы
1. Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. - М., 2000.
2. Жолдак В.И., Социология физической культуры и спорта. Кн. I. -
М.,2002.
3. Лисицын Ю.П., Слово о здоровье. - М., 2003.
4.    Пономарев Н.И., Возникновение и первоначальное развитие физического воспитания. - М., 2000.
5. http://v-ugnivenko.narod.ru/home.htm
6. http://ru.wikipedia.org/wiki