Конспект НОД "Восточная сказка"
Автор: Ахметова Лилия Рамильевна (воспитатель, Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида №383» городского округа Самара)
Тип документа: Конспект. Аудитория: Воспитатели, педагогические работники. Дата публикации: 07.10.2015
Описание: Цель занятия - закрепить знания о строении тела человека; продолжить совершенствовать двигательные умения и навыки детей; формировать правильную осанку, сохранять и развивать гибкость, эластичность позвоночника.

Ахметова Лилия Рамильевна 
МБДОУ «Детский сад комбинированного вида №383» 
городского округа Самара
Воспитатель

Конспект открытого просмотра НОД на тему:
 «Восточная сказка»
( гимнастика с элементами хатха-йоги)

Цели и задачи:
1. Дать представление о гимнастике йогов.
2. Закрепить знания о строении тела человека
3. Продолжать совершенствовать двигательные умения и навыки детей.
4. Формировать правильную осанку, сохранять и развивать гибкость, эластичность позвоночника.
5. Учить детей чувствовать свое тело во время движений.
6. Развивать мелкую моторику рук, самодисциплину.
7. Учить поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками. 
8.Воспитывать храбрость, уверенность в своих силах


Предварительная работа:
Беседы на темы «Как устроен человек», «Мои помощники», «Главная опора моего тела», «Йоги - кто они?», рассматривание иллюстраций по теме, просмотр видеофильма «Маленькие ежата» (гимнастика с элементами йоги), создание музея «Восток»


Оборудование:
Бусы, карточки с заданиями, снаряды, награды



Ход занятия
Дети заходят в физкультурный зал и садятся полукругом.
Воспитатель:
- Здравствуйте, ребята! Я - восточная целительница. А пришла я к вам, чтобы проверить, как вы укрепляете и сохраняете свое здоровье. Но для начала давайте мы с вами побеседуем.
-Ребята, назовите части вашего тела.
(Ответы детей).
-А что является стержнем нашего организма?
-Правильно, это наш позвоночник.
-Ребята, посмотрите какие у меня бусы. Наш позвоночник тоже похож на бусы. Позвонки, как бусины, нанизаны один за другим. Скажите, что будет, если мы дернем за бусы. ( дергаем).
-Да, веревочка лопнет, и все бусины рассыплются.
-Вот так и наш позвоночник не любит резких ударов, толчков. От них он тоже может повредиться. Поэтому все упражнения для позвоночника рекомендует выполнять спокойно без резких движений.
- Ребята, а как вы укрепляете свой позвоночник?
( Ответы детей: учимся правильно сидеть на стуле, выполняем специальные упражнения, а еще мы любим заниматься йогой. Ведь именно йоги придумали самые целебные упражнения для позвоночника.
Ребята, а кто такие йоги?
(Ответы детей: йоги - это самые гибкие люди на земле.)
Настоящий йог может, например, просунуть голову под колено и при этом с аппетитом кушать манную кашу, держа ложку пальцами свободной ноги.
-За эту гибкость йогов «резиновыми».
Воспитатель:
- Молодцы!
- А еще мы умеем,  как настоящие йоги,  выполнять разные асаны.
- Тогда вы и комплекс «Приветствие солнцу» знаете?
(Ответы детей)
Ну, тогда вставайте врассыпную по всему залу.

Начальная поза «Гора».  (тадасана)
Стоять прямо и устойчиво, ноги вместе или слегка разведены, стопы параллельны, тело подтянуто. Дыхание глубокое. Сделать вдох и на выдохе перейти к следующему положению. Эффект - настраивает на позитивное отношение к себе и окружающему пространству, создает чувство устойчивости и принадлежности.)

1. «Приветствие» (намасте).
Сохранять основную стойку. Руки согнуть в локтях на выдохе и соединить ладони на уровне грудной клетки.

2. «Полумесяц- прогиб назад (арда чандрасана)
Из положения 1, на вдохе плавно выпрямляя руки, потянуть их вверх, вытягиваясь всем телом. Сделать легкий прогиб, вытягивая всю переднюю сторону тела. Прогиб в большей степени-в верхних отделах позвоночника. Эффект - укрепляет и растягивает мышцы передней стороны тела: грудной клетки, рук и плеч. Развивает гибкость позвоночника. Тренирует вестибулярный аппарат. Тонизирует ЦНС, укрепляет коленные чашечки.

3. «Аист» - наклон вперед к ногам(хастападасана)
Из положения 2 плавно, на очередном выдохе вытягивая вперед руки, с прямым позвоночником опуститься вниз. Ноги стоят вместе, коленные чашечки приподняты и подтянуты, стопы параллельны друг другу и плотно прижаты к полу. Эффект - укрепляет и растягивает мышцы задней стороны тела. Развивает гибкость позвоночника. Тонизирует органы брюшной полости. 

4. «Всадник» 
Из положения 3 плавно на очередном вдохе сделать большой шаг правой ногой назад. При этом левая нога сгибается в колене, голень перпендикулярна полу. Опустите колено правой ноги на пол. Ладони остаются на полу по обе стороны от левой стопы на одной линии с ней. Руки выпрямлены в локтях, пальцы вместе и повернуты вперед. Прогнуться в верхних отделах позвоночника. Глядя вперед (голова назад не запрокидывается). Грудная клетка расправлена, плечи расслаблены, повернуты немного назад и вниз. Макушкой тянуться вверх. Эффект  -Растягивает и укрепляет паховые связки. Благотворно влияет на грудной отдел позвоночника. Растягивает переднюю сторону бедра

5. «Палка»
Из положения 4 сделать большой шаг левой ногой назад на выдохе. Теперь обе ноги выпрямлены и стоят вместе. Упор на пальцах стоп. Руки остаются прямыми и смотрят вперед. Выпрямить тело в одну линию: от макушки головы до пят -прямая струна. Смотреть при этом вниз. Следить, чтобы таз при этом не приподнимался. Дыхание свободное и полное. Эффект – Укрепляет мышцы ног, спины, рук и живота.

Поза отдыха - «ребенок»
Из положения 5 опустить колени на пол, пятки, лоб на пол,  позвоночник расслаблен, руки вытянуты вперед. Дыхание произвольное. Эффект-растяжка мышц спины .

6. «Гусеница» (аштангасана)
Из положения 5 скользить вперед, стараясь коснуться грудной клеткой пола , при этом руки остаются на том же месте. Эффект – Развивает гибкость позвоночника, особенно в поясничном и грудном отделах.


7. «Кобра» (буджангасана)
Из положения 6 продолжать беж задержки скользить грудной клеткой по полу и полностью выпрямиться на нем. На вдохе приподнять голову, затем грудную клетку. Подключая руки, приподнять  с пола локти и верхнюю часть туловища. Прогнуться так, чтобы нижняя часть живота оставалась на полу.
Эффект – развивает гибкость позвоночника. Способствует предупреждению и исправлению сколиоза грудного отдела позвоночника. Стимулирует аппетит.

8. «Собака» (адхо мукха шванасана)
Из положения 7 плавно, на выдохе отталкиваясь руками от пола, податься тазом назад и вверх, выпрямляя ноги в коленях. Руки плотно прижаты к полу и остаются на месте. Вытянуть заднюю поверхность ног, приближая пятки к полу. Тянуться грудной клеткой вниз, к ногам. Шея расслаблена, голова опущена макушкой к полу, а ладони плотно прижаты к нему. Эффект – Укрепляются и растягиваются задние мышцы ног, суставы и связки плечевого пояса, мышцы спины, рук. Укрепляется верхняя часть тела, растягиваются подколенные сухожилия.

9. «Всадник»
Из положения 8 на очередном вдохе сделать большой шаг правой ногой вперед так. Чтобы стопа оказалась на одной линии с кистями рук. Голень перпендикулярна полу. Колено левой ноги опустить на пол. Прогнуться в верхних отделах позвоночника, посмотреть вперед. Грудная клетка расправлена , плечи немного отведены назад и вниз и расслаблены.

10. «Аист»
 Из положения 9 на очередном выдохе сделать большой шаг левой ногой вперед,  приставляя ее к правой. Выпрямить обе ноги, стараясь не отрывать руки от пола.

11. «Полумесяц»
В положении 10 приподнять сначала голову, перенести прямые руки перед собой вперед. Максимально выпрямить спину и руки параллельно полу. На вдохе начать приподниматься вверх. Держа спину прямо, стать вертикально, подняв руки вверх, и потянуться. Мягкий прогиб назад. Ноги устойчивы и выпрямлены.

12. « Гора»
Из положения 11 выпрямиться вертикально и на выдохе плавно опустить руки через стороны вниз, возвращаясь в исходное положение.

Эффект всего комплекса.
Упражнения растягивают и согревают все тело. Подготавливают его к основным асанам йоги. Воздействуют на основные мышцы и связки. Укрепляя их. Стимулируют и улучшают кровообращение. Поддерживают гибкость.

(Повторяем несколько раз).

-Молодцы! Вот и солнышко взошло и на душе стало теплее!
А сейчас, ребята, давайте вспомним сказку про волшебную китайскую бабочку.
Садитесь на ковер.
-«В далекой стране «Восходящего Солнца» жила–была волшебная китайская бабочка.
-Ребята, покажите бабочку.
-Просыпалась она с первыми лучами солнца и летела к фонтану.
-Ребята, покажите, как летает бабочка.
Вода в фонтане то взмывала вверх, то опускалась вниз, снова поднималась вверх и снова опускалась вниз.
-Ребята, покажите фонтан.
Рядом с фонтаном жила черепаха. Она была старой приятельницей нашей бабочки. Она любила поболтать, но боялась прохладных капелек воды, поэтому она то показывала свою голову, то прятала, то снова показывала, то прятала.
-Ребята покажите черепаху.
Пообщавшись с черепахой, китайская бабочка полетела на лесную полянку, где росли прекрасные цветы, наполненные сладким нектаром, которую так любила пить бабочка. Она летела то к одному цветочку - пила нектар, то к другому - и снова пила нектар.
-Ребята, покажите, как бабочка пьёт нектар.
А ещё наша бабочка каждый день летала к озеру. Озеро это было волшебное. После долгих ливней воды в озере становилось очень много, но жаркие лучи солнца осушали озеро.
-Ребята, покажите, как в озере прибывала, и убывала вода.
В озере плавали золотые рыбки, а ещё там жила старая жаба.
-Ребята, покажите рыбок и жабу.
Полетела бабочка высоко в горы на Тибет, села на блестящий алмаз и услышала волшебные звуки Китая.
Вот и день подошел к концу. Наша бабочка устала, сложила свои крылышки и уснула.
-Ребята, покажите, как спит бабочка.
Так проходит день волшебной китайской бабочки.
-Молодцы!
-Ну что устали?
-А давайте отдохнём. Игра называется «Сними усталость»
-Встаньте, широко расставив ноги, наклонитесь вниз. Тело расслаблено, глаза закрыты.
-Начинаем собирать «усталость» с ног, живота, грудки, с головы - в огромный мешочек. И со звуком «Ха» сбросим усталость далеко – далеко. Тело наше расслаблено.
(Повторит 2 раза)
-Вот и сбросили усталость.
-А сейчас подойдите все ко мне, мы с вами поработаем. Каждый из вас получит карточку с заданием. Внимательно посмотрите и подойдите к своему снаряду, который изображён у вас на карточке и выполните задание самостоятельно.
(Повторить 2 раза).
-Молодцы! Все справились с заданиями!
-А теперь садитесь в круг и возьмитесь за руки, ноги вытяните вперед.
-Мы с вами поиграем в игру, которая называется «Волшебный цветок».
-Представьте, красивый цветок, а мы его лепестки. Наступает день и цветок раскрывается, наступает ночь – цветок закрывается.
(Повторить несколько раз).
-А сейчас представьте, что на наш красивый цветок прилетели пчёлы попить нектар. Закройте глаза, большими пальцами прижмите уши, остальные пальцы на глаза и начинайте жужжать: 
1.Издайте долгий высокий жужжащий звук.
2.              долгий низкий
3.           долгий громкий
4.           долгий мягкий и приятный.
5.Теперь не издавайте никаких звуков, а просто послушайте.

Наше занятие подошло к концу. Поблагодарите друг друга. 
Подойдите поближе к гостям и скажите им добрые слова.

(Награждение детей).


Список используемой литературы .

1. А. Липень. «Детская оздоровительная  йога. Москва, 2008.
2. О. А. Волков, Е.А Волкова «Веселая йога». Ростов – на Дону ,2008.
3. С. Сергеев «Йога для детей». Донецк, 2008.