Рабочая программа учебной дисциплины физическая культура
Автор: Пантюшин Николай Иванович (Преподователь, ГПОУ "Сыктывкарский целлюлозно-бумажный техникум")
Тип документа: Планирование. Аудитория: Преподаватели профессиональных образовательных организаций. Дата публикации: 18.10.2015
Описание: Программа общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения основной профессиональной образовательной программы СПО (ОПОП СПО) на базе основного общего образования при подготовке квалифицированных рабочих, служащих и специалистов среднего звена.


                                                   Пантюшин Николай Иванович
                           ГПОУ "Сыктывкарский целлюлозно-бумажный техникум"
                                                               Преподаватель

                    РАБОЧАЯ ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
                             физическая культура


                                 СОДЕРЖАНИЕ




|                                                                           |
|Пояснительная записка                                                      |
|СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ                                  |
|Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины                  |
|условия реализации примерной программы учебной дисциплины                  |


   1. Пояснительная записка

    Программа общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура»
предназначена для организации занятий по физической культуре в
профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную
программу среднего общего образования в пределах освоения основной
профессиональной образовательной программы СПО (ОПОП СПО) на базе основного
общего образования при подготовке квалифицированных рабочих, служащих и
специалистов среднего звена.

      Учебная программа разработана на основе примерной программы учебной
дисциплины физическая культура для специальностей среднего
профессионального образования: программы на основе требований ФГОС среднего
общего образования, предъявляемых к структуре, содержанию и результатам
освоения учебной дисциплины «Физическая культура», в соответствии с
Рекомендациями по организации получения среднего общего образования в
пределах освоения образовательных программ среднего профессионального
образования на базе основного общего образования с учетом требований
федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой
профессии или специальности среднего профессионального образования (письмо
Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров и
ДПО Минобрнауки России от 17.03.2015 № 06-259). Учебная программа
разработана на основе примерной программы учебной дисциплины физическая
культура для специальностей среднего профессионального образования.  Автор:
Бишаева А.А.

Программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной
образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальностям :
08.02.01  “Строительство и эксплуатация зданий и сооружений ”.

15.02.01 “Монтаж и техническая эксплуатация промышленного оборудования (по
отраслям)”.

35.02.04  “Технология комплексной переработки древесины”.

            Программа ориентирована на достижение следующих целей:

        • развитие физических качеств и способностей, совершенствование
          функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального
          здоровья;
        • формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном
          отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-
          оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
        • овладение технологиями современных оздоровительных систем
          физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий
          специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами
          спорта;
        • овладение системой профессионально и жизненно значимых
          практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и
          укрепление физического и психического здоровья;
        • освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и
          значении в формировании здорового образа жизни и социальных
          ориентаций;
        • приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и
          спортивной деятельности, овладение навыками творческого
          сотрудничества в коллективных формах занятий физическими
          упражнениями.



Программа «Физическая культура» направлена на укрепление здоровья,
повышение физического потенциала работоспособности обучающихся, на
формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций.

      Программа содержит теоретическую и практическую части. Теоретический
материал имеет валеологическую и профессиональную направленность. Его
освоение обеспечивает формирование мировоззренческой системы научно-
практических основ физической культуры, осознание обучающимися значения
здорового образа жизни и двигательной активности в профессиональном росте и
адаптации к изменяющемуся рынку труда.

      Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и
учебно-тренировочных занятий.

      Содержание учебно-методических занятий обеспечивает: ознакомление
обучающихся с основами валеологии; формирование установки на психическое и
физическое здоровье; освоение методов профилактики профессиональных
заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими
упражнениями; знакомство с тестами, позволяющими самостоятельно
анализировать состояние здоровья и профессиональной активности; овладение
основными приемами неотложной доврачебной помощи. Темы учебно-методических
занятий определяются по выбору из числа предложенных программой.

      На учебно-методических занятиях преподаватель проводит консультации
обучающихся, на которых по результатам тестирования помогает определить
индивидуальную двигательную нагрузку с оздоровительной и профессиональной
направленностью.

      Учебно-тренировочные занятия содействуют развитию физических качеств,
повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма,
укреплению здоровья обучающихся, а также предупреждению и профилактике
профессиональных заболеваний.

      Для организации учебно-тренировочных занятий обучающихся первого курса
в программу включены следующие виды спорта (легкая атлетика, кроссовая и
лыжная подготовка, спортивные игры).


   2. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

                            ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МОДУЛЬ

      Введение

    Современное состояние физической культуры и спорта. Современные
оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании
здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия,
предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании
репродуктивной функции. Особенности организации физического воспитания в
учреждениях СПО.
Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями
разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

      1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении
здоровья

      Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала.
Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное
состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие
формирования здорового образа жизни. Двигательная активность.

      Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и
профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных
заболеваний в формировании здорового образа жизни. Рациональное питание и
профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная
и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления и
управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры,
бани, массаж. Материнство и валеология. Профилактика профессиональных
заболеваний средствами и методами физического воспитания.




      2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

      Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и
содержание.

      Организация занятий физическими упражнениями различной направленности.
Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы
построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные
признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения
оптимальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих
двигательных качеств.

      3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
Контроль уровня совершенствования профессионально важных
психофизиологических качеств

      Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при
регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль,
его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии
оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов,
номограмм, функциональных проб, упражнений — тестов для оценки физического
развития, телосложения, функционального состояния организма, физической
подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими
упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль
(тестирование) уровня совершенствования профессионально важных
психофизиологических качеств.

      4. Психофизиологические основы учебного и производственного труда.
Средства физической культуры в регулировании работоспособности

      Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее
определяющие. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в
период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального,
психического, и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения
эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной
релаксации.

      Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности.




      5. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

      Личная и социально-экономическая необходимость специальной
оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и
профилированные методы физического воспитания при занятиях различными
видами двигательной активности. Профилактика профессиональных заболеваний
средствами и методами физического воспитания. Контроль (тестирование)
состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к
которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования.


    Студент должен знать:

    содержание программы физического воспитания, зачетные требования,
    контрольные упражнения и нормативы оценки физической
    подготовленности;
    значение физической культуры и спорта в повседневной жизни
    студента;
    спортивные достижения и традиции учебного заведения;
    массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные
    мероприятия, проводимые в техникуме;
    физическую подготовку допризывника.



                            ПРАКТИЧЕСКИЙ  МОДУЛЬ



      Учебно-методическая часть

      Содержание учебно-методических занятий определяется по выбору
преподавателя с учетом интересов обучающихся.


      1. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости,
утомления и применение средств физической культуры для их направленной
коррекции. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.

      2. Методика составления и проведения самостоятельных занятий
физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности.
Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по
избранному направлению.

      3. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

      4. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-
двигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний
средствами и методами физического воспитания. Физические упражнения для
коррекции зрения.

      5. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и
производственной гимнастики с учетом направления будущей  профессиональной
деятельности обучающихся.

      6. Методика определения профессионально значимых психофизиологических
и двигательных качеств на основе профессиограммы специалиста.

      7. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния
здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем
развития профессионально значимых качеств и свойств личности.

      8. Ведение личного дневника самоконтроля (Определение уровня здоровья.


      9. Индивидуальная оздоровительная программа двигательной активности с
учетом профессиональной направленности.



      Учебно-тренировочная часть

      При проведении учебно-тренировочных занятий определяется   оптимальный
объем физической нагрузки, опираясь на данные о состоянии здоровья
обучающихся.

     1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

            Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует
развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства,
трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.




Студент должен знать:

- оздоровительное, прикладное и оборонное значение легкой атлетики;
- меры предупреждения травм; особенности личной гигиены; одежды,     обуви
и спортивного инвентаря;
 - требования программы и нормативы по легкой атлетике.
Студент должен уметь:
 - выполнять бег на различные дистанции (короткие, средние, длинные);
- освоить простейшую технику прыжков в длину и высоту с последующей
- сдачей контрольных нормативов;
-освоить технику метания гранаты;
применять полученные знания и умения на практике.


Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон,
финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4(100 м, 4(400 м; бег по прямой с
различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м
(юноши), бег на выносливость 6000 м (юноши) 3000 м (девушки), прыжки в
длину с места, прыжки в высоту способом перешагивания, метание гранаты
весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши).

      2. Спортивные игры

      Проведение спортивных игр способствует совершенствованию
профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том
числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве,
скорости реакции; дифференцировке пространственных временных и силовых
параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и
скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких
личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение,
согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений;
воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

Студент должен знать:

-оздоровительное значение спортивных игр;
-значение спортивных игр в системе физического воспитания;
-профилактику спортивного травматизма, особенности личной
  гигиены; одежды, обуви и спортивного инвентаря;
          -правила соревнований и судейство.

      2.1 Волейбол

Студент должен уметь:

- перемещаться по площадке в различном направлении;
- выполнять основные элементы волейбола (передачи, подачи,
- нападающий удар, обманные действия и т.д.)
 -применять полученные знания и умения на практике (в игре).


      Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий
удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим
нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой
в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование,
тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры.
Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

      2.2 Баскетбол

Студент должен уметь:

- перемещаться по площадке в различном направлении с мячом и без.
- владеть мячом (выполнять ведение мяча левой, правой рукой, на месте
и в движении);
- выполнять передачи мяча;
- выполнять броски мяча по корзине с ближней и со средней дистанции;
- применять полученные знания и умения на практике (в игре).



      Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в
движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием
техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска,  накрывание,
тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры.
Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.

      2.3 Футбол

Студент должен уметь:

- перемещаться по площадке в различном направлении с мячом и без
мяча;
- выполнять основные элементы футбола (пас, прием мяча, обманные
движения (обводка соперника), удар по воротам, действия в защите и в
нападении);
- применять полученные знания и умения на практике (в игре).



      Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на
месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные
движения, техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения. Правила
игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам на площадках
разных размеров. Игра по правилам.

      3.Лыжная подготовка

Лыжная подготовка решает оздоровительные задачи, задачи активного отдыха.
Увеличивает резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
повышает защитные функции организма. Совершенствует силовую выносливость,
координацию движений. Воспитывает смелость, выдержку, упорство в достижении
цели.

Студент должен знать:

- оздоровительное, профессионально-прикладное и оборонное значение лыжного
спорта;
- подготовку лыж к занятиям и соревнованиям;
- правила поведения на занятиях лыжным спортом
 - профилактику лыжного травматизма, особенности личной гигиены;
 одежды, обуви и спортивного инвентаря;
- правила и организацию соревнований;
- требования программы и контрольные нормативы по лыжным гонкам.

Студент должен уметь:

- владеть техникой попеременного двухшажного хода, одновременных
 ходов;
                                                                 - уметь
переходить от переменного двухшажного к одновременным           ходам;

                                                    - уметь спускаться и
подниматься.

Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов
и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и
состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил,
лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 3 км
(девушки) и 5 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках.
Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.
Первая помощь при травмах и обморожениях.



                              ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

|                                          |Макс.на|Практи|самост.р|Уровень   |
|Модули, темы                              |грузка |ч.заня|аб.     |освоения  |
|                                          |       |тий   |        |          |
|Введение                                  |       |      |        |          |
|                                          |       |      |        |          |
|Основы здорового образа жизни.            |3      |1     |2       |1         |
|Основы методики самостоятельных занятий   |3      |1     |2       |2         |
|физическими упражнениями                  |       |      |        |          |
|Самоконтроль занимающихся физическими     |3      |1     |2       |2-3       |
|упражнениями и спортом                    |       |      |        |          |
|Физическая культура в профессиональной    |3      |1     |2       |       2-3|
|деятельности специалиста                  |       |      |        |          |
|                                          |       |      |        |          |
|1.  Легкая атлетика.                      |47     |24    |23      |          |
|Бег на короткие дистанции                 |8      |4     |4       |2-3       |
|Бег на средние дистанции                  |8      |4     |4       |2-3       |
|Беговые упражнения                        |8      |4     |4       |2-3       |
|Эстафетный бег                            |8      |4     |4       |2-3       |
|Прыжки в длину с места                    |5      |2     |3       |2-3       |
|Метание гранаты                           |6      |4     |2       |2-3       |
|Прыжки в высоту                           |4      |2     |2       |2-3       |
|2.  Спортивные игры. Волейбол             |44     |24    |20      |          |
|Верхняя и нижняя передача мяча            |6      |4     |2       |2-3       |
|Приём мяча сверху и снизу                 |6      |4     |2       |2-3       |
|Подачи мяча                               |4      |2     |2       |2-3       |
|Нападающий удар                           |6      |4     |2       |2-3       |
|Блокирование                              |4      |2     |2       |2-3       |
|Комбинированные упражнения                |6      |4     |2       |2-3       |
|Совершенствовать технику игры в волейбол  |11     |3     |8       |2-3       |
|3.  Спортивные игры. Баскетбол            |51     |25    |26      |          |
|Стойки и перемещения. Остановки           |4      |2     |2       |2-3       |
|Техника ведения мяча                      |6      |4     |2       |2-3       |
|Ловля и передача мяча                     |8      |4     |4       |2-3       |
|Броски мяча в корзину                     |10     |4     |6       |2-3       |
|Выбивание и вырывание мяча                |6      |4     |2       |2-3       |
|Совершенствовать технику игры в баскетбол |16     |6     |10      |2-3       |
|4.  Спортивные игры. Футбол               |40     |20    |20      |          |
|Ведение мяча                              |4      |2     |2       |2-3       |
|Удары по мячу                             |6      |2     |4       |2-3       |
|Передачи мяча                             |6      |4     |2       |2-3       |
|Перехваты мяча                            |4      |2     |2       |2-3       |
|Комбинированные упражнения                |8      |4     |4       |2-3       |
|                                          |12     |6     |6       |2-3       |
|Совершенствовать технику игры в футбол    |       |      |        |          |
|5.Лыжная подготовка.                      |40     |20    |20      |          |
|Изучение и совершенствование  техники     |6      |4     |2       |2-3       |
|лыжных ходов: одновременных .             |       |      |        |          |
|Изучение и совершенствование  техники     |8      |4     |4       |2-3       |
|лыжных ходов: попеременных                |       |      |        |          |
|Специальные подготовительные упражнения,  |4      |2     |2       |2-3       |
|строевые упражнения с лыжами и на лыжах.  |       |      |        |          |
|Спуск с поворотом и торможением. подъемы  |4      |2     |2       |2-3       |
|спуски торможения и повороты.             |       |      |        |          |
|Коньковый ход – знакомство.переход с хода |14     |6     |8       |2-3       |
|на ход. Преодоление контруклонов. Подъем в|       |      |        |          |
|гору скользящим шагом.                    |       |      |        |          |
|Повороты переступанием в движении         |4      |2     |2       |2-3       |
|Скользящий шаг без палок и с палками      |       |      |        |          |
|Дифференцированный зачет                  |       |2     |        |          |
|Резерв учебного времени                   |       |      |        |          |
|Итого                                     |234    |117   |117     |          |


Для характеристики уровня освоения учебного материала используются
следующие обозначения:

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под
руководством)

3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности,
решение проблемных задач)




      Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

      3.1   РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


  Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура» обеспечивает
достижение студентами следующих результатов:

  •личностных:

    − готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному са-
моопределению;

    − сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обу-
чению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной
активности с валеологической и профессиональной направленностью, непри-
ятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

    − потребность к самостоятельному использованию физической культуры как
составляющей доминанты здоровья;

    − приобретение личного опыта творческого использования профессионально-
оздоровительных средств и методов двигательной активности;

    − формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,
системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,
регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе
целенаправленной двигательной активности, способности их использования в
социальной, в том числе профессиональной, практике;

    − готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных
ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

    − способность к построению индивидуальной образовательной траектории са-
 мостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков
профессиональной адаптивной физической культуры;

    − способность использования системы значимых социальных и межличност-
ных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и
гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной
деятельности;

    − формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение
продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-
оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других
участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

    − принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,
потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-
оздоровительной деятельностью;

     − умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-
оздоровительной деятельностью;

    − патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед
Ро- диной;

− готовность к служению Отечеству, его защите;

  • метапредметных:

    − способность использовать межпредметные понятия и универсальные
учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в
познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной
практике;

    − готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с
ис- пользованием специальных средств и методов двигательной активности;

− освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических

ипрактических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (воз-
растной и спортивной), экологии, ОБЖ;

    − готовность и способность к самостоятельной информационно-
познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных
источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию
по физической культуре, получаемую из различных источников;

    − формирование навыков участия в различных видах соревновательной дея-
тельности, моделирующих профессиональную подготовку;

    − умение использовать средства информационных и коммуникационных
технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и
организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники
безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;

  •предметных:

    − умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной
деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и
досуга;

    − владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья,
поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболева- ний,
связанных с учебной и производственной деятельностью;

    − владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей
здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и
физических качеств;

    − владение физическими упражнениями разной функциональной направлен-
ности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с
целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

    − владение техническими приемами и двигательными действиями базовых
видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятель-
ности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).


3.2 ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ

СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ



 • Уметь определить уровень собственного здоровья по тестам.
 • Уметь составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и
   производственной гимнастики.
 • Овладеть элементами техники движений релаксационных, беговых, прыжковых.
 • Уметь составить комплексы физических упражнений для восстановления
   работоспособности после умственного и физического утомления.
 • Уметь применять на практике приемы массажа и самомассажа.
 • Овладеть техникой спортивных игр по одному из избранных видов.
 • Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта
   (терренкур, кроссовая и лыжная подготовка).
 • Овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений,
   для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных
   упражнений.
 • Знать состояние своего здоровья, уметь составить и провести
   индивидуальные занятия двигательной активности.
 • Уметь определить индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях
   физическими упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы ее
   регуляции.
 • Уметь выполнять упражнения:
    – сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек — руки на опоре
      высотой до 50 см);
    – подтягивание на перекладине (юноши);
    – поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за
      головой, ноги закреплены (девушки);
    – прыжки в длину с места;
    – бег 100 м;
    – бег: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени);
     - бег на лыжах: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени).











 3.3 Итоговая аттестация по дисциплине «Физическая культура»


Студент, завершивший обучение по дисциплине, должен:

понимать значение ценностей физической культуры в общекультурном
профессиональном и социальном развитии человека;
знать социально-биологические, психофизические основы здорового
образа жизни;
владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих
сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование
необходимых способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в
физической культуре;
уметь использовать творческий опыт деятельности в сфере физической
культуры и спорта для достижения жизненных и профессиональных целей.
    Условием к допуску аттестации студентов является:

для основной медицинской группы - посещение занятий, выполнение
обязательных контрольных заданий (упражнений, тестов) по общей и про
фессионально-прикладной физической подготовке (не ниже «удовлетвори
тельно»), показанных в течение последнего семестра обучения;
для подготовительной медицинской группы - посещение занятий,
выполнение контрольных заданий без учета времени;
для специальной медицинской группы - посещение занятий, выпол
нение контрольных нормативов, доступных по состоянию здоровья, а также
помощь в осуществлении судейства игр на уроке физической культуры.






















КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

|№    |Физичес|Контрольное |Возра|Оценка                                             |
|п/п  |кие    |упражнение  |ст,  |                                                   |
|     |способн|(тест)      |лет  |                                                   |
|     |ости   |            |     |                                                   |
|     |       |            |     |Юноши                     |Девушки                 |
|     |       |            |     |5      |4         |3     |5      |4        |3     |
|2    |Координ|Челночный   |16   |7,3 и  |8,0–7,7   |8,2 и |8,4 и  |9,3–8,7  |9,7 и |
|     |ационны|бег         |     |выше   |          |ниже  |выше   |         |ниже  |
|     |е      |3(10 м, с   |17   |7,2    |7,9–7,5   |8,1   |8,4    |9,3–8,7  |9,6   |
|3    |Скорост|Прыжки в    |16   |230 и  |195–210   |180 и |210 и  |170–190  |160 и |
|     |но-сило|длину с     |     |выше   |          |ниже  |выше   |         |ниже  |
|     |вые    |места, см   |17   |240    |205–220   |190   |210    |170–190  |160   |
|4    |Выносли|6-минутный  |16   |1500 и |1300–1400 |1100  |1300 и |1050–1200|900 и |
|     |вость  |бег, м      |     |выше   |          |и ниже|выше   |         |ниже  |
|     |       |            |     |       |          |1100  |       |         |      |
|     |       |            |17   |1500   |1300–1400 |      |1300   |1050–1200|900   |
|5    |Гибкост|Наклон      |16   |15 и   |9–12      |5 и   |20 и   |12–14    |7 и   |
|     |ь      |вперед из   |     |выше   |          |ниже  |выше   |         |ниже  |
|     |       |положения   |17   |15     |9–12      |5     |20     |12–14    |7     |
|     |       |стоя, см    |     |       |          |      |       |         |      |



    ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ
                                   ГРУППЫ

|Тесты                                     |Оценка в баллах             |
|                                          |5        |4        |3       |
|Бег 3000 м (мин, с)                       |12,30    |14,00    |б/вр    |
|Приседание на одной ноге с опорой о стену |10       |8        |5       |
|(количество раз на каждой ноге)           |         |         |        |
|Прыжок в длину с места (см)               |230      |210      |190     |
|Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы   |9,5      |7,5      |6,5     |
|(м)                                       |         |         |        |
|Силовой тест — подтягивание на высокой    |13       |11       |8       |
|перекладине (количество раз)              |         |         |        |
|Сгибание и разгибание рук в упоре на      |12       |9        |7       |
|брусьях (количество раз)                  |         |         |        |
|Координационный тест — челночный бег 3(10 |7,3      |8,0      |8,3     |
|м (с)                                     |         |         |        |
|Поднимание ног в висе до касания          |7        |5        |3       |
|перекладины (количество раз)              |         |         |        |
|Гимнастический комплекс упражнений:       |до 9     |до 8     |до 7,5  |
|– утренней гимнастики;                    |         |         |        |
|– производственной гимнастики;            |         |         |        |
|– релаксационной гимнастики               |         |         |        |
|(из 10 баллов)                            |         |         |        |
|Бег на лыжах 5 км (мин, с)                |25,50    |27.20    |б/вр    |
|                                          |         |27,20    |        |
|                                          |         |27,20    |        |
|                                          |         |27,20    |        |






                  ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

                     ДЕВУШЕК ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ



|Тесты                                    |Оценка в баллах            |
|                                         |5        |4      |3        |
|Бег 2000 м (мин, с)                      |11,00    |13,00  |б/вр     |
|Прыжки в длину с места (см)              |190      |175    |160      |
|Приседание на одной ноге,                |8        |6      |4        |
|опора о стену (количество раз на каждой  |         |       |         |
|ноге)                                    |         |       |         |
|Силовой тест — подтягивание на низкой    |20       |10     |5        |
|перекладине (количество раз)             |         |       |         |
|Координационный тест — челночный бег 3(10|8,4      |9,3    |9,7      |
|м (с)                                    |         |       |         |
|Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы  |10,5     |6,5    |5,0      |
|(м)                                      |         |       |         |
|Гимнастический комплекс упражнений:      |до 9     |до 8   |до 7,5   |
|– утренней гимнастики                    |         |       |         |
|– производственной гимнастики            |         |       |         |
|– релаксационной гимнастики              |         |       |         |
|(из 10 баллов)                           |         |       |         |
|Бег на лыжах 3 км (мин, с)               |19.00    |21.00  |б/вр     |









 4. условия реализации программы дисциплины

  4.1 Требования к минимальному материально-техническому
обеспечениюРеализация программы дисциплины требует наличия учебного
кабинета, спортзала.

Оборудование учебного кабинета: Ворота футбольные, Баскетбольные кольца,
сетка волейбольная, скамейки гимнастические, перекладины для подтягивания.
Скакалки, мячи ( футбольные, волейбольные, баскетбольные).

Технические средства обучения:  Магнитофон.

  4.2. Информационное обеспечение обучения. Перечень рекомендуемых учебных
изданий, дополнительной литературы

      РЕКОМЕНДУЕМАЯ  ЛИТЕРАТУРА

                                       Для обучающихся

1. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. — М., 2005.

2. Решетников Н.В. Физическая культура. — М., 2002.

3. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. пособия для
студентов СПО. — М., 2005.

                                       Для преподавателей

1. Барчуков И.С. Физическая культура. — М., 2003.

2. Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2006.

3. Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2002.

4. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: учебный практикум. — М., 2002.

5. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М., 2006.

6. Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической
культуры. — М., 2005.

7. Хрущев С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания:
учеб. пособие для вузов. — М., 2006.

-----------------------