Классный час "Как сохранить зрение"
Автор: Долбилова Наталья Викторовна (учитель начальных классов, МБОУ "СОШ с.Липовка")
Тип документа: Конспект. Аудитория: Учителя начальных классов. Дата публикации: 22.01.2016
Описание: Классный час проходит в форме тематической беседы,на которой даются рекомендации по сохранению зрения.


                                                Долбилова Наталья Викторовна
                                                        МБОУ "СОШ с.Липовка"
                                                   Учитель начальных классов

                            КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ
                            (тематическая беседа)

Цели: познакомить учащихся с устройством  органа  зрения  -глаза,  причинами
появления  глазных  заболеваний,   способами   их   профилактики;   разучить
упражнения для профилактики глазных заболеваний и утомляемости глаз.
Оборудование: муляж глаза, плакаты с гимнастикой для глаз.
                                 Ход занятия
I. Введение в тему.
Классный руководитель. Молодые люди в очках... Это уже стало  привычным  для
нашего времени. Не правда ли? Особая проблема -близорукость у школьников.
Близорукость - это дефект зрения, который способен превратиться  в  болезнь.
А ведь отличное зрение -  важная составная часть здоровья.  Всем  необходимо
заботиться  о нем. А тем, кто собирается овладеть специальностью,  требующей
безукоризненного зрения, надо особо внимательно относиться к  глазам.  И  не
следует  ждать,  когда  ослабление  зрения  заставит  идти  к  врачу.  Очень
огорчительно выбрать профессию, а  потом  отказаться  от  нее  по  состоянию
зрения. Пожалуйста, не забывайте об этом.
- Как же избежать ухудшения зрения?
     II. Профилактика глазных заболеваний
(советы специалиста - школьного врача, детского офтальмолога).
1.  Простейшие сведения об устройстве глаза.
  В  медицинской  терминологии  наш  орган  зрения  -  это  глазное  яблоко.
Действительно,  глаз  имеет  шаровидную  форму,  но  на  этом   сходство   и
заканчивается. Его внутреннее строение представляет собой  систему,  принцип
действия которой можно сравнить с  работой  фотоаппарата.  Так,  объектив  с
системой  преломляющих  линз  представлен  в  глазном  яблоке  роговицей   и
хрусталиком, диафрагма -  радужной  оболочкой,  а  роль  светочувствительной
пленки играет сетчатка.
    Если с  помощью  специальных  приборов  посмотреть  внутрь  глаза  через
зрачок, который является ничем иным, как отверстием в радужной оболочке,  то
на дне глазного яблока можно увидеть  диск  зрительного  нерва,  кровеносные
сосуды,  сетчатку.  Даже  простой  осмотр  глазного  дна   позволяет   врачу
диагностировать многие заболевания: гипертонию, сахарный диабет и др.
2.  Причины патологии зрения.
 Однако какие бы функции ни приписывались органу зрения,  все-таки  основная
его задача - давать нам «картинку того, что находится у нас перед  глазами».
А  четкое  изображение  возможно  только  при  условии,  что   лучи   света,
проникающие через глазные среды,  фокусируются  на  сетчатке.  Вот  здесь  и
начинаются проблемы большинства людей, страдающих плохим зрением.
     Одной из причин нечеткого видения предметов является  аномальная  длина
глазного яблока, при которой фокус света не может  попасть  на  сетчатку.  В
зависимости  от  того,  где  непосредственно  располагается  главный  фокус,
различают следующие нарушения зрения - близорукость или дальнозоркость.
   Дальнозоркость чаще всего проявляется во второй  половине  жизни,  а  вот
близорукость  может   возникнуть   в   любом   возрасте   при   невыполнении
определенных правил. Дело в том, что  при  длительном  разглядывании  мелких
деталей текста, фиксировании взгляда на странице книги или  экране  монитора
постепенно изменяются хрусталик и роговица, что и приводит к близорукости.
3. Предупреждение близорукости.
 Можно ли бороться с причинами, вызывающими ослабление  зрения?  Да,  можно.
Нужно  только  выполнять  определенные  правила,  которые  помогают  сберечь
зрение:
♦     Необходимое достаточное  освещение  -  это  обязательное  условие  для
зрительной  работы  (чтения,  письма,  рукоделия).   Рекомендуется   местное
освещение (настольная лампа) с лампочкой мощностью 60 ватт и абажуром  такой
конструкции, чтобы свет был  направлен  на  рабочую  поверхность  стола;  во
время работы за  столом  настольную  лампу  следует  располагать  слева  или
спереди так, чтобы при письме на тетрадь не ложилась тень от руки.
Помимо настольной лампы, рекомендуется включать и общее освещение, чтобы  не
было резкого контраста между ярко освещенной  поверхностью  стола  и  темной
комнатой, когда глазам постоянно приходится  приспосабливаться  к  различной
степени освещенности.
♦     Полноценно питайтесь для  сохранения  хорошего  зрения.  Рекомендуется
придерживаться специальной диеты. Ешьте побольше овощей и фруктов  красного,
оранжевого и желтого цветов, например, тыкву, морковь,  облепиху,  абрикосы.
Они  богаты  витаминами  А,  Е,  С  и   бета-каротином,   необходимыми   для
поддержания зрения. Летом очень хорошо употреблять в пищу чернику,  так  как
в этой ягоде содержатся особые вещества, улучшающие зрение.
♦      Не читайте лежа, а также в транспорте, идущем по тряской дороге.
♦      При выполнении уроков не наклоняйтесь близко к тетради, книге.,
♦     Делайте специальную гимнастку для  глаз,  она  поможет  вам  сохранить
зрение, а кому-то и улучшит его.
♦     При работе с компьютером соблюдайте правила для глаз:
-     делайте перерывы в работе и выполняйте упражнения для глаз;
-     через каждые две-три минуты  отводите  взгляд  от  экрана  и  смотрите
вдаль;
-      старайтесь  чаще  моргать,  это  улучшает  естественную  защиту  глаз
слезой.
Разучивание упражнений гимнастики для глаз:
1)    Подвигайте глазами вправо-влево и вверх-вниз, затем сведите  взгляд  к
носу. Совершайте круговые движения глазами, словно выписывая «восьмерку».
2)    Поставьте локти  на  стол,  ладонями  закройте  глаза  и  постарайтесь
почувствовать приятное  тепло  рук.  Оставайтесь  в  такой  позе  в  течение
четырех-пяти минут.
3)    Расположите указательный палец  на  расстоянии  15-25  см  от  глаз  и
поводите им вправо-влево, фокусируя на нем взгляд.  Одновременно  старайтесь
увидеть предметы, расположенные за ним.
III. Советы «Береги зрение».
Классный руководитель. К сожалению, ухудшить зрение, а то и  вовсе  потерять
его можно не только во время чтения или работы с компьютером.  Зрение  можно
потерять и в результате травмы, полученной во время игры или работы.
Неудачное падение, удар головой, ранение глаза  -  вот  причины,  вызывающие
потерю зрения.
- Как вы думаете, где мы можем получить такие травмы?
Совершенно верно, во  время  спортивных  игр  или  при  несоблюдении  правил
безопасной работы с различными веществами  (клеем,  краской  и  т.  д.)  или
инструментами (ножом, стамеской и др.).
Слепота  -  это  непоправимое  горе,  серьезно  осложняющее  жизнь.  Слепому
человеку недоступно многое в нашем мире. Потому я  призываю  вас:  «Берегите
зрение!»
IV.   Игра «Ориентирование в пространстве».
Классный  руководитель.  Насколько  трудно  ориентироваться  в  пространстве
слепому человеку или человеку, имеющему слабое зрение, попробуйте оценить  в
предлагаемой игре.
Задание: с завязанными глазами пройдите от доски  до  своего  места  или  же
обойдите расставленные препятствия.
V.  Заключительное слово классного руководителя.
    Говорят, глаза - зеркало  души.  И  не  только:  они  наши  окна,  через
которые мы получаем информацию об окружающем  мире.  Берегите  свое  зрение.
Помните, что наши глаза отдыхают при созерцании  живой  природы.  Встречайте
закаты и рассветы, внимательно рассматривайте цветы и  листья.  И,  конечно,
регулярно делайте  гимнастику  для  глаз,  соблюдайте  правила  профилактики
глазных заболеваний.  И  тогда  окружающий  мир  будет  радовать  вас  своей
красотой.