Школьная летняя оздоровительная площадка (из опыта работы)
Автор: Скляров Алексей Петрович (учитель физической культуры, МБОУ СОШ № 8 х. Шунтук Майкопский район Республика Адыгея)
Тип документа: Другое. Аудитория: Учителя физической культуры и начальных классов. Дата публикации: 02.12.2015
Описание: Комплекс утренней гимнастики на летней оздоровительной площадке для  3  и 2 класса (с мячами).

Скляров Алексей Петрович
МБОУ СОШ № 8
х.Шунтук,
 Майкопский район  
Республика Адыгея
Учитель физической культуры

Школьная летняя  оздоровительная площадка ( из опыта работы).
   	         
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ  
для учащихся  2 классов с мячом                                        Построение чередовать 
1. - повороты на месте 
- ходьба обычная;
- ходьба широким шагом                                                    
- ходьба в приседе                                                                     с обычной ходьбой,
- ходьба спиной вперед
- ходьба на носках
- бег, высоко поднимая колени 
- перестроение в колонну  по три;
- размыкание.
I. . И.п.– ноги вместе, мяч в правой руке;
1. Шаг вправо, руки в стороны /выдох/, 
2. Потянуться на носках, руки вверх, передать мяч в левую руку.     
3. Опуститься на полную стопу, руки в стороны .  
4. Приставить правую ногу, руки вверх,                                             Темп средний
II. Поднимание согнутой ноги – 6 раз каждой ногой. 
И.п.–ноги вместе, мяч в правой руке, руки в стороны
1.  Поднять правую ногу, согнутую в колене, 
передать мяч в левую руку под коленом /выдох/.
2. Опустить ногу, руки в стороны 
3 -4.  Повторить левой ногой.                                                                  Темп средний
III. Прокати мяч по 5 раз вокруг каждой ноги. 
И.п.. – ноги врозь, руки с мячом вверху;
1-2-3 . Наклониться к правой ноге, прокатить мяч вокруг правой ноги
4. И.п. 
5-8.  Повторить вокруг левой ноги. Дыхание не задерживать,             Темп средний.
IV. Подбрось - поймай - 10 раз.
И.п.. – ноги врозь, руки с мячом внизу;
1.  Подбросить мяч вверх;
2.  Поймать мяч.                 Дыхание не задерживать,                               Темп средний.
V.  Прокати мяч по 5 раз 
И.п.- сидя, руки в стороны, мяч в правой руке 
1.Согнуть ноги в коленях, прокатить мяч под ногами / выдох /.
2. Выпрямить ноги, руки в стороны, мяч в левой руке.
VI. – Повороты  – 5 раз в каждую сторону
И.п.- стоя на коленях, мяч в правой руке 
1. Поворот влево, правую руку с мячом вправо - вверх / вдох /.
2. Перебросить мяч в левую руку                                                                 Темп средний
VII. Прыжки 35 сек.
И.п.– ноги вместе, руки с мячом внизу;
1.Ноги врозь, руки с мячом вверх;
поворот влево, правую руку с мячом вправо - вверх / вдох /.
2. И.п.                                                                                                                Темп быстрый                                        
VIII Ходьба обычная.
Организованный уход.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
для учащихся 3 классов.

1. Построение  в шеренгу
- повороты 
- ходьба обычная;
- ходьба на носках                                                          чередовать
- ходьба на наружном своде ступни                                                              с обычной ходьбой,
- ходьба с остановкой по сигналу
- бег
-бег с прямыми ногами впереди
- бег с захлестыванием голени назад
- ходьба обычная /берут флажки/
- перестроение в колонну  по 4 дроблением и слиянием
- размыкание.
I 
И.п.–   руки внизу спереди, пальцы сплетены. 1-2 . Поднять руки  перевести за голову, локти отвести назад, подняться на носки. 3-4. Вернуться в и. п. 
II. 
И.п. – основная стойка. 1. Отставляя левую ногу влево, поднять  правую руку вверх, левую на пояс. 2. Наклониться влево. 3. Выпрямиться. 4. Вернуться в и. п. 5-8 . То же в другую сторону.     

III.  
И.п. –  руки за спиной. 1.  Присесть, поднять руки вперед. 2. Вернуться в и. п.  3. Присесть на носках, руки поднять в стороны, 4 . Вернуться в и. п.     
IV. 
И.п. – ноги врозь пошире, руки  перед грудью. 1 . Повернуть туловище влево, руки в  стороны. 2. Вернуться  в и. п. 3 . Наклониться вперед к левой ноге, руками дотронуться до носка левой ноги, правую  ногу согнуть. 4 . Вернуться в и. п.  То же в другую сторону.
 V.  
И.п.  руки вытянуты вперед. 1 . Правую руку скрестно над левой. 2 .   Левую скрестно над правой. 3 . Правую скрестно  над левой. 4 . Правую ногу отставить назад, руки в стороны. 5 – 8 .  то же , но отставляя левую ногу назад.   
VI. 
И.п.-  руки на пояс. 1 . Прыжком правую ногу вперед. 2 . Прыжком встать на правую, левую вперед. 3 – 4 . 2 прыжка на месте на двух ногах.   
VII. 
И.п. –   упор присев. 1 . Встать ,руки  вверх. 2 . Опустить руки. 3 . Руки в стороны , правую ногу назад на  носок. 4 . Вернуться  в и. п. 5 – 8 .То же, но отставляя левую ногу назад.   VIII Ходьба обычная, организованный уход.