Гимнастика. «Переворот в сторону». 7 класс
Автор: Титаренко Марина Климовна (учитель физической культуры, МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №7 им.И.А. Кобеляцкого» п.Чульман Нерюнгринский район РС (Якутия))
Тип документа: Конспект. Аудитория: Учителя физической культуры. Дата публикации: 11.03.2014
Описание: Представлена техника выполнения акробатического элемента – переворота в сторону. Разучивание переворота в сторону.



                                                   Титаренко Марина Климовна
             МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №7 им.И.А. Кобеляцкого»
                                  п.Чульман Нерюнгринский район  РС (Якутия)
                                                 Учитель физической культуры

                           План – конспект урока.
              Тема: Гимнастика. «Переворот в сторону». 7 класс

Цель: Привлечение  школьников к систематическим занятиям  физической
культурой и спортом,
           формирование у учащихся привычек здорового образа жизни и
выработка у них
            правильных  двигательных действий на уроках гимнастики.
Задачи:
    • Обучить технике акробатического элемента – технике переворота в
      сторону.
    • Формирование правильной осанки. Укрепление здоровья.
    • Развивать силовую выносливость для основных  групп мышц, при
      выполнении упражнений.
    • Соблюдать гигиенические  условия проведения  занятия и мер
      предупреждения травматизма.
    • Формировать  эстетические потребности  и умения выполнять
      гимнастические упражнения  в соответствии  с гимнастическим стилем
    • Воспитывать дисциплинированность, внимательность, аккуратность,
      настойчивость в преодолении трудности.
Место проведения: с/зал школы.
Инвентарь: гимнастические  маты,  секундомер.
Продолжительность урока: 45 минут.

     I. Подготовительная часть: 10 - 12 мин.
Построение.  Наличие  спортивной формы, отметка освобождённых –
теоретическое задание для них.   Сообщение задач урока. Инструктаж по ТБ и
правил безопасного поведения на занятиях по гимнастике.  Страховка и
самостраховка.
    • Строевые приёмы: повороты, перестроения из одной в две, три шеренги,
      колонны на месте и в движении. Следить за осанкой.
    • Ходьба с заданием.  Следить за осанкой.
    • Бег с заданием.  Следить за дистанцией, равнением в колонне, дыханием.


    • Постепенный переход на ходьбу, восстановление дыхания.
1.Выполнение  упражнений  по развитию основных  физических качеств
(круговая тренировка – комплекс №1).
Исходное положение  (далее  и.п.)  –  основная стойка (далее о.с).
    • И.п. – о.с. 1-4 – ходьба на месте, высоко поднимая колени, руки
      произвольно.  Упражнение  повторить 3-4 раза.
    • И.п. – о.с., продолжая шагать на месте: 1- руки вперёд; 2-руки
      наверх; 3 – руки в стороны; 4-руки вниз. Упражнение повторить 3-4
      раза.
    • И.п. – о.с., руки согнуты перед грудью: 1 – шаг вправо, руки развести
      в стороны; 2-и.п.; 3 – шаг влево, руки развести в стороны; 4 – и.п..
      упражнение повторить 3-4 раза.
    • И.п. – о.с., руки согнуты перед грудью: 1 – шаг влево, присесть,
      левая рука вверх, правая вниз; 2 – и.п.; 3 – тоже вправо; 4 – и.п.
      упражнение повторить  3-4 раза.
    • И.п. – ноги на ширине плеч, руки за головой (локти разведены в
      стороны): 1 – выполнить скручивание  в левую сторону, поднять левую
      ногу, согнутую в колене, правым локтём коснуться  левого колена; 2 –
      и.п.; 3 – то же самое в другую сторону; 4 – и.п.
      Упражнение  повторить 2-3 раза.
    • И.п. – о.с. 1 – шаг правой  ногой вправо; 2 – наклон  вперёд, руками
      потянуться вперёд; 3 – выпрямиться; 4 – и.п.; 5 – шаг левой  ногой
      влево; 6 – наклон  вперёд – вниз, руками потянуться  к носкам ног; 7 –
      выпрямиться; 8 – и.п.упражнение повторить 2-3 раза.
    • И.п. – о.с. 1-4  прыжки на месте  с левой на правую, пятку  левой ноги
      отводить  назад – вверх; 5-8 – прыжки на месте  с правой на левую,
      пятку правой ноги  отводить назад – вверх.  Упражнение  повторить 2-3
      раза.
    • Ходьба на месте, упражнение на восстановление дыхания: 1-3 руки через
      стороны вверх – вдох; 4 – руки опустить вниз – выдох. Упражнение
      повторить 2-3 раза.
    • И.п. – лёжа на правом боку, упираться на локоть правой руки, ноги
      прямые: 1 – правую прямую поднять вверх; 2 – и.п; 3 – правую прямую
      ногу  вытянуть вперёд, носок ноги  направить на себя; 4 – и.п.;
      перевернуться на левый бок:  то же самое повторить с левой ногой.
      Упражнение  повторить  2 – 3  раза.
    • И.п. -  упор лёжа – отжимание рук от пола 10-12 раз.
    • Упражнение на восстановление дыхания: - 1 – 4 руки через стороны вверх
      – вдох; 5 – 8 – руки опустить вниз – выдох. Упражнение  повторить 2-3
      раза.

II. Основная часть урока – 30 - 32 минуты.
2.Акробатика:
    • Повторение элементов: длинный кувырок вперёд с места; стойка на руках
      с помощью; кувырки вперёд  вдвоём (партнёры  держат друг друга за
      стопы ног);
    • Разучивание  переворота в сторону (с помощью).
Техника выполнения. Стоя лицом  вперёд по направлению движения, с взмахом
руками вперёд-вверх выпад  правой (1); поочерёдно опираясь руками, ноги
врозь (2-3) и, продолжая движение, передать тяжесть тела  на левую руку;
отталкиваясь, встать в стойку ноги врозь, руки в стороны (4-5).
                                    [pic]
Что должен знать учащийся  при освоении переворота  в сторону?
   1. Переворот начинать стоя лицом вперёд.
   2. При выходе в стойку на руках опираться  руками поочерёдно.
   3. В стойке на руках  широко разводить  ноги.
   4. При выполнении переворота  в сторону руки и ноги ставить на одной
      линии.
Что должен уметь?
   1. Толчком одной  и махом другой выходить  в стойку  на руках.
   2. Выполнить стойку на руках, широко  разводя ноги (у стены или  с
      помощью).

                            Серии учебных заданий
|Информационные кадры     |Операционные кадры        |Контрольные кадры        |
|                         |1 серия                   |                         |
|.Наклоны в стороны.      |Выполнять в широкой       |                         |
|[pic]                    |стойке, медленно, с полной|                         |
|2.Выпад в сторону.       |амплитудой, не наклоняясь |                         |
|                         |вперёд.[pic]              |                         |
|                         |Выполнять выпад с         |                         |
|                         |одновременным  наклоном   |                         |
|                         |туловища к правой; встать |                         |
|                         |на правой, левую в        |                         |
|3.Поочерёдные взмахи     |сторону, руки в стороны   |                         |
|ногами в стороны.        |(то же в другую сторону). |                         |
|                         |Из  о.с. выполнять прямыми|                         |
|                         |ногами, с постепенным     |                         |
|                         |увеличением  амплитуды    |                         |
|                         |точно в стороны (с опорой |                         |
|                         |руками о стенку).         |                         |
|                         |2 серия                   |                         |
|1.Выпад вперёд.          |Из стойки на левой        |Быстрое выполнение       |
|                         |взмахом правой, руки      |выпада.                  |
|                         |вперёд, вверх, выполнить  |                         |
|                         |широкий  выпад правой.    |                         |
|2.Выпад в сторону с      |                          |                         |
|опорой руками о пол.     |                          |                         |
|Быстрое выпрямление      |                          |                         |
|опорной ноги в стойку на |                          |                         |
|одной ноге.              |                          |                         |
|[pic][pic][pic]                                                               |
|                         |3 серия                   |                         |
|1.Стойка на руках.       |Выполнять махом одной и   |Стойка на руках у стены  |
|[pic]                    |толчком другой  с опорой  |(самостоятельно), стоять |
|                         |ногами о стенку (или с    |2-4 секунды.             |
|                         |помощью партнёра). В      |                         |
|                         |стойке  вытягиваться  на  |                         |
|                         |руках и не прогибаться.   |                         |
|                         |                          |                         |
|                         |                          |                         |
|То же, что серия 3       |серия                     |Стойка на руках          |
|                         |Выполнить стойку на руках |(самостоятельно) у       |
|                         |с быстрым взмахом и       |стенки.                  |
|                         |отталкиванием.            |                         |
|1.Стойка на руках ноги   |серия                     |                         |
|пошире.                  |Из стойки на руках  с     |                         |
|                         |опорой  о стенку (или с   |                         |
|                         |помощью) опускание в      |                         |
|                         |стойку  ноги врозь без    |                         |
|Из стойки  на руках ноги |прогибания  в пояснице.   |                         |
|врозь опускание в сторону|Выполнять с помощью       |                         |
|с опорой ногами  о стенку|(поддерживать исполнителя |                         |
|или с помощью партнёра.  |под правое плечо правой   |                         |
|                         |рукой и  за пояс левой);  |                         |
|                         |из стойки на руках  ноги  |                         |
|                         |врозь опускаться в стойку |                         |
|                         |ноги врозь, руки в        |                         |
|                         |стороны.                  |                         |
|[pic]                                                                         |
|3.Стойка на руках ноги   |После повторения выпада   |Ё                        |
|врозь с поворотом налево.|левой  поставить руки по  |                         |
|                         |разметкам, с помощью      |                         |
|                         |партнёра выйти  в стойку  |                         |
|                         |на руках ноги врозь с     |                         |
|                         |поворотом (помощь         |                         |
|                         |оказывать  в начале маха  |                         |
|                         |правой, стоя со стороны   |                         |
|                         |спины и захватив  руками  |                         |
|                         |ноги).                    |                         |
|[pic]                                                                         |
|4.Выход в стойку на руках|Выполнять с               |                         |
|с поворотом и с          |соупражняющимся (первый   |                         |
|последующим  опусканием в|выполняет стойку  на      |                         |
|стойку ноги врозь, руки в|руках, ноги врозь с       |                         |
|стороны.                 |поворотом; второй,        |                         |
|                         |поддерживая под плечо и за|                         |
|                         |пояс, переворачивает      |                         |
|                         |первого в стойку  ноги    |                         |
|                         |врозь, руки в стороны).   |                         |
|                         |                          |Переворот в сторону      |
|5.Переворот в сторону.   |Переворот выполняется  по |самостоятельно.          |
|                         |разметкам с проводкой.    |                         |
|                         |6 серия.                  |                         |
|1.Темповый подскок.      |Выполнять с места         |Темповый подскок с       |
|                         |небольшой подскок на левой|разбега.                 |
|                         |с одновременным           |                         |
|                         |подниманием  рук вперёд   |                         |
|                         |вверх, приземление на     |                         |
|                         |левую, слегка сгибая      |                         |
|                         |правую вперёд. То же      |                         |
|                         |самое,  но с разбега.     |                         |
|[pic]         [pic]          [pic]                                            |
|2.Переворот в сторону в  |Темповый подскок и        |Темповый подскок и       |
|соединении с темповым    |переворот в сторону       |переворот в сторону.     |
|подскоком.               |исполнять по одной линии  |                         |
|                         |слитно.                   |                         |


III. Заключительная часть – 2-3 минуты.
Построение, подведение итогов, выставить оценки за урок, отметить лучших в
выполнении упражнений.  Д/з – подготовиться к тестированию: приседание –
вставание на одной ноге «пистолет» (без помощи). Организованный уход.



Литература:

1. Коркин В.И. Акробатика. – М.: Физкультура и спорт, 1983.
2. Петров П.К., Пономарёв Г.И. – Методика обучения акробатическим
упражнениям и прыжкам
    в  школе: Учеб. Пособие. – Ижевск: Издательство УдГУ, 1994.
3. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: учеб. для студ.
высш. учеб.
    заведений. – М.: Гуманит. изд. центр Владос, 2000.
4. Арзуманов С.Г. Физическое воспитание  в школе учащихся 10-11 классов:
учебно-методическое    пособие для учителя/С.Г.Арзуманов. – Ростов н/Д:
Феникс, 2010.