Урок волейбола. Совершенствование техники верхней передачи и прямого нападающего удара
Автор: Дьячков Олег Леонидович (учитель физической культуры, Республика Мордовия, с. Лямбирь МОУ "Лямбирская СОШ №2")
Тип документа: Конспект. Аудитория: Учителя физической культуры. Дата публикации: 14.03.2016
Описание: Конспект урока волейбола в 11 классе.


                                                     Дьячков Олег Леонидович
                                                   МОУ " Лямбирская СОШ №2 "
                                            Республика Мордовия , с. Лямбирь
                                                 Учитель физической культуры

                  Урок по физической культуре в 11 классе.
 Волейбол. Совершенствование техники верхней передачи и прямого нападающего
                                   удара.
Задачи:
   1. Совершенствование техники верхней передачи и прямого нападающего
      удара.
   2. Универсальность в области технико-тактических приемов игры.
|Содержание                 |Дозировка |Организационно-методические указания|
|ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.                                                   |
|1. Построение, приветствие.|10-15 /   |Проследить за равнением в строю.    |
|Сообщение задачи урока.    |          |                                    |
|2. Повороты на месте,      |1-2 /     |Налево, направо, кругом – четко     |
|ходьба.                    |          |выполнять команды.                  |
|3. Бег с заданием по       |2-3/      |                                    |
|сигналу "свисток" : 1      |          |                                    |
|свисток– имитация верхнего |          |                                    |
|приема, 2 свистка – нижний |          |                                    |
|прием, 3 свистка – имитация|          |                                    |
|верхнего нападающего удара.|          |                                    |
|а) Вращение кисти          |          |В движении разогреваем кисть в левую|
|                           |          |и в правую сторону.                 |
|б) Вращение вперед одной   |          |Вращение рукой выполнять с полной   |
|левой руки, от плеча, тоже |          |амплитудой.                         |
|правой рукой – вперед и    |          |                                    |
|назад.                     |          |                                    |
|в) Одновременное вращение  |          |                                    |
|рук вперед, назад с        |          |                                    |
|подскоками.                |          |                                    |
|1) Общеразвивающие         |16 р.     |Подтягиваем поочередно левое или    |
|упражнения – в движении    |          |правое колено к груди с             |
|И.п. - левая рука вверху,  |          |одновременным вращением рук.        |
|рывки руками на 1-4 р.     |          |Упражнение выполняется с полной     |
|                           |          |амплитудой, руки прямые.            |
|2) И.п. – руки перед грудью|16 р.     |Рывки выполняются с полной          |
|                           |          |амплитудой, руки держать ровно на   |
|1-2 – рывки руками         |          |уровне груди, отведение прямых рук в|
|3-4 – отведение рук в      |          |сторону.                            |
|стороны                    |          |                                    |
|3) И.п. – руки к плечам    |16 р.     |Вращение выполняется с полной       |
|1-4 – вперед одновременно  |          |амплитудой, руки не отрывать от     |
|вращение плечевым суставом |          |плеча                               |
|1-4 – назад.               |          |                                    |
|4) То же, только по очереди|16 р.     |Те же                               |
|5) И.п. руки скрепить в    |16 р.     |Руки прямые – не задерживаем        |
|замок                      |          |дыхание.                            |
|1- руки вперед             |          |                                    |
|2- вверх                   |          |                                    |
|3-4 – то же самое          |          |                                    |
|6) И.п. – руки в замке     |16 р.     |Выполняем «волну» - вращение под    |
|1-4 – выполняем «волну» в  |          |счет, не задерживаем дыхание.       |
|левую сторону              |          |                                    |
|1-4 – то же самое вправо.  |          |                                    |
|7) И.п.                    |16 р.     |Выпад стараться выполнять глубже,   |
|1 – выпад на левую ногу    |          |спину держим прямо, дыхание не      |
|2 – на правую ногу         |          |задерживаем.                        |
|3-4 – то же самое, все     |          |                                    |
|выполняется в движении     |          |                                    |
|ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ                                                            |
|Совершенствование верхней  |15-20/    |                                    |
|передачи и прямого         |          |                                    |
|нападающего удара.         |          |                                    |
|1) Имитация по линиям      |          |                                    |
|волейбольной площадки.     |          |                                    |
|А - линия подачи, имитация |2/        |При приеме мяча пальцы обхватывают  |
|верхнего приема.           |          |мяч, образуя своеобразную воронку.  |
|                           |          |Основная нагрузка при этом падает на|
|                           |          |указательные и средние пальцы.      |
|Б – линия нападения,       |2/        |Руки выпрямлены и напряжены, кисти  |
|имитация нижнего приема.   |          |сомкнуты вместе и отведены вниз, мяч|
|                           |          |принимается на сведенные предплечья,|
|                           |          |развернутые наружу, обратить        |
|                           |          |внимание учащихся на опускание      |
|                           |          |кистей вниз.                        |
|В- одиночный блок, вдоль   |2/        |                                    |
|сетки, по боковой линии    |          |                                    |
|перемещение спиной и т.д.  |          |                                    |
|то же самое до линии       |          |                                    |
|подачи.                    |          |                                    |
|Г- имитация на месте       |2 р.      |                                    |
|прямого нападающего удара. |          |                                    |
|Д – имитация в движении с  |2 р.      |Разбег выполняется с трех шагов под |
|линии нападения прямого    |          |углом 45 0 к сетке. Игрок           |
|нападающего удара.         |          |заканчивает разбег, ставит ногу на  |
|                           |          |пятку для стопорящего движения.     |
|                           |          |Приставив одну ногу к другой, он    |
|                           |          |отталкивается ногами, выпрямляет    |
|                           |          |туловище и делает активное движение |
|                           |          |руками вперед-вверх до уровня плеч. |
|                           |          |Бьющая рука согнута в локте, идет за|
|                           |          |голову в положении для замаха. Удар |
|                           |          |наносится вперед – вниз напряженной |
|                           |          |кистью правой руки.                 |
|2) Работа в парах с мячом. |          |                                    |
|А – упражнение на кисть    |5 р.      |Руки прямые вверх, мяч держим сбоку,|
|                           |          |бросок выполняется только кистью.   |
|Б - упражнение на кисть с  |5 р.      |Бросок выполняется только кистью.   |
|обманным движением партнеру|          |Кисть поворачиваем на себя,         |
|от груди.                  |          |выполняем бросок от груди с обманным|
|                           |          |движением партнеру.                 |
|В - верхняя передача над   |5 р.      |При передаче мяча сверху ученик в   |
|собой в низкой стойке 4    |          |ожидании мяча стоит на согнутых     |
|раза, а 5 - передача –     |          |расставленных ногах, выставив одну  |
|длинная партнеру.          |          |ногу вперед; руки согнуты в локтях, |
|                           |          |кисти на уровне лица, пальцы слегка |
|                           |          |напряжены и согнуты. При приеме мяча|
|                           |          |пальцы охватывают мяч, образуя      |
|                           |          |своеобразную воронку.               |
|Г – нижний прием.          |10 р.     |Ученик делает глубокий выпад к мячу,|
|                           |          |одновременно подставляя руки под    |
|                           |          |мяч. Руки выпрямлены и напряжены,   |
|                           |          |кисти согнуты вместе и отведены     |
|                           |          |вниз. Обратить внимание учащихся на |
|                           |          |опускание кистей вниз, это позволяет|
|                           |          |максимально выпрямлять руки в       |
|                           |          |локтевых суставах. Касание мяча     |
|                           |          |приходится на предплечье            |
|                           |          |лучезапястных суставов.             |
|Д – работа в четверках     |5 /       |Работа в четверках: верхняя передача|
|через сетку – верхняя      |          |– перемещение назад спиной.         |
|передача.                  |          |Стараться выполнять верхнюю передачу|
|                           |          |на точность.                        |
|Е – работа в тройках через |5 /       |Третий игрок работает под сеткой.   |
|сетку.                     |          |Передает мяч спиной к сетке.        |
|                           |          |Поворачивается и принимает мяч от   |
|                           |          |партнера и т.д. Поочередно меняются.|
|Ж - нападающий прямой удар.|10 /      |Нападающий удар: проследить за      |
|                           |          |постановкой руки, хлестом, чтобы    |
|                           |          |точно выполнялся удар по мячу.      |
|З – верхняя прямая подача. |5 р.      |При ударе по мячу сзади стоящая нога|
|                           |          |выпрямляется, тяжесть тела          |
|                           |          |переносится на впереди стоящую ногу.|
|                           |          |Ударяющая рука вначале перемещается |
|                           |          |локтем вперед, затем скорость       |
|                           |          |перемещения предплечья нарастает и  |
|                           |          |рука полностью выпрямляется.        |
|3) Учебная игра «Волейбол» |10 /      |По правилам игры волейбола.         |
|ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ                                                      |
|Подведение итогов урока.   |2-3 /     |Отметить лучших учащихся, поставить |
|                           |          |оценки.                             |
|Домашнее задание.          |          |Утренняя зарядка, отжимание.        |