Путь к здоровью
Автор: Расторгуева Нина Владимировна (учитель начальных классов, МБОУ "Рассветовская СОШ" Томского района)
Тип документа: Статья. Аудитория: Учителя начальной школы. Дата публикации: 07.06.2019
Описание: Опыт работы учителя начальных классов по формированию ЗОЖ.



                                               Расторгуева Нина Владимировна

                                   МБОУ «Расссветовская СОШ» Томского района

                                                   Учитель начальных классов



                               ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ


      В последнее время обоснованную  тревогу  вызывает  состояние  здоровья
школьников. Ухудшение здоровья детей  школьного  возраста  стало  не  только
медицинской, но и серьёзной педагогической проблемой.
       Поражает стремительность, с которой  нарастают  кризисные  явления  в
этой сфере жизни.


       Возникает такой образ: тихая, полноводная река, в ней купаются  дети,
не очень умеющие плавать.  Впереди  –  огромный,  кипящий  водопад.  Течение
уносит детей, они оказываются в падающем потоке  воды,  рискуя  разбиться  и
погибнуть. А мы, взрослые, стоим  внизу,  протягиваем  руки  и  пытаемся  их
спасти, в то время как все  мы  должны  были  быть  наверху,  где  спокойное
течение, и учить их плавать.


      Если перенести данную метафору в область  здоровья,  то  река  -   это
образ жизни, и наша задача – научить каждого  ребёнка  безопасному  плаванию
по  ней,  всячески  помогая  ему  в  выборе  стиля  жизни,   способствующего
сохранению и укреплению здоровья. Кто должен и может  взять  на  себя  такую
роль?
      Прежде всего -  семья, родители, затем – школа, учителя.


      Я заинтересовалась  проблемой  формирования  здорового  образа  жизни.
Задалась вопросом: как сделать так, чтобы  ребёнок  учился  осознавать  себя
как часть природы и понимать ответственность за сохранение  своего  здоровья
не только на отдельных мероприятиях или специальных уроках, а ежедневно  где
бы он ни был.


      Вот уж 5 лет веду курс « Разговор о правильном питании».
      Как  показала  практика,   этот   курс   способствует   воспитанию   и
формированию у  детей  основ  здорового  образа  жизни,  культуры  здоровья,
осознанию ими здоровья как главной человеческой ценности.
      Одно  из  направлений   в  моей  работе  –   «Как   сделать   обучение
«здоровьесберегающим?».
      В этом направлении я работаю несколько лет. Собран  большой  материал.
Считаю,   что   важным   условием   здоровья   детей   является   применение
здоровьесберегающих технологий.
      Свой трудовой учебный день мы с ребятами начинаем с прогулки на свежем
воздухе. И кто сказал: «Что первый урок не  продуктивный?».  Мы  все  вместе
взбодрились,  проснулись,  надышались  свежего  воздуха.  А  вот  теперь  за
работу.
      Считаю, что большое значение в вопросах здоровьясбережения детей имеет
организация и проведение двигательных перемен. Так как плохо  организованные
перемены, во  время  которых  учащиеся  не  успевают  отдохнуть,  «сбросить»
накопившуюся  на   уроке   усталость,   повышают   вероятность   наступления
утомления, особенно на последних уроках.
        За организацию и проведение перемен отвечает Министерство физической
культуры и спорта. Для каждой возрастной группы разработана своя система.
      Младшее звено:
      Понедельник – подвижный;
      Вторник – танцующий;
      Среда – поющая;
      Четверг – играющая;
      Пятница – пластическая.


      Подвижные перемены проходят после третьего урока в течение 15 минут.
      При помощи родителей создана картотека описания игр низкой  и  средней
интенсивности.
      Большие  возможности,  на  мой   взгляд,   в   реализации   технологий
сберегающих здоровье современного школьника, имеет  оздоровительная  система
В. Ф. Базарного.
      С 2004 года мною ежедневно проводятся учебные занятия в  режиме  смены
динамических поз. Для этого  используется  специальная  мебель  –  конторки.
Часть урока ученик сидит за партой, а другую часть стоит за  конторкой.  Тем
самым сохраняется и укрепляется телесная  вертикаль,  позвоночник  –  основа
энергетики человеческого организма.
       На уроках ежедневно проводятся две обязательные зарядки: для  глаз  и
для  различных  групп  мышц.  Физминутки  провожу  в   стихотворной   форме,
обязательно под музыку.
       С этого года  внесла в процесс урока переключения ближнего зрения  на
дальнее.
      Это способствует не только предупреждению  общей  утомляемости,  но  и
поддержанию естественного хода развития зрения.




      Использую зрительно-пространственную  активность  в  режиме  школьного
урока.
      Поиск необходимой информации ведётся на большом расстоянии.


  • Карточки с информацией в  любом  месте  класса.  Вертушки  (лески),  на
    которых располагается информация к уроку.


      На уроках использую офтальмотренажёр «бегущий  огонёк»  -  это  прибор
подающий   световые   сигналы.   Препятствует   утомлению   школьников.    Я
периодически включаю его, и дети с удовольствием  играют с ним.
        Провожу  различные  упражнения  для  профилактики  и  предупреждения
близорукости «восьмёрка», взгляд двигается в  процессе  физкультминутки:  по
часовой стрелке и наоборот,  вправо  –  влево,  по  «восьмёрке».  Упражнения
выполняются только стоя.


      У каждого ребёнка под ногами лежат самодельные коврики, выполненные по
образцу аппликатора Кузнецова. Эти  массажные  коврики  (мешочки  с  бобами)
изготовлены родителями при участии детей. На  них  мы  в  носочках  проводим
физминутки.


      На уроках часто использую хоровое чтение,  это  способствует  развитию
логического мышления.


      Каждый третий  ребёнок,  поступающий  в  школу,  уже  имеет  нарушение
осанки. От нас учителей в значительной степени зависит, какая  осанка  будет
у ребёнка.
      В 2006 -2007 году  я  набрала  1-й  класс,  в  котором  по  показаниям
медицинской  комиссии  у  50  %  обучающихся   нарушение  осанки.  Вместе  с
родителями забили  тревогу.  Пошла  в  детский  сад,  нет  спортинструктора,
который проводил бы спортивные занятия. Это делали воспитатели.


      В классе  родители  вместе  с  учителем  физической  культуры  сделали
спортивный городок. Во время перемены  дети  с  удовольствием  занимаются  .
Делают упражнения на рукоходе, перекладине, кольцах, канате. Это помогает  в
развитии общей физической подготовке и конкретно в исправлении осанки.  Дети
не могут дождаться утра,  чтобы  бежать  в  школу  к  своему  городку.  (Так
говорят родители).


      Для  улучшения  осанки  использую  в  классе  тренажёры   –   мешочки,
наполненные различными крупами.  Во  время  письма  они  у  ребят  лежат  на
голове. Сидит ребёнок правильно – мешочек не падает, как  только  склонился,
то он падает с головки. Вот так ребята себя контролируют сами.
      Использую ещё такой приём.
       Ребёнку разворачиваю плечи, выпрямляю спину, ставлю плотно  к  стене,
чтобы он касался стены пятками, ягодицей,  спиной  и  затылком.  Такая  поза
является правильной осанкой. Отойдя от стены  стараться сохранять  такую  же
осанку.
       Проводим на переменах  конкурсы  «Восточная  красавица».  Кто  больше
продержит книгу на голове.


      В 2000 году находясь в командировке  в  Москве  прослушала  лекцию  по
использованию  Су-Джок терапии. Это метод лечения с использованием кистей  и
стоп. Помогает избавиться от  головной  боли,  снизить  температуру,  помочь
себе при болях в области сердца, избавиться от кашля и многое другое.
      На уроках использую  Су – Джок, который помогает детям:
    • поддерживать себя в  состоянии  здоровья,  с  помощью  воздействия  на
      определённые точки;
    • с помощью колец удобно массировать пальцы – это оказывает благотворное
      влияние на весь организм.




      Всю организацию учебно-воспитательной  работы  я  построила  с  учётом
физиологических принципов изменения работоспособности ребёнка:
    • сделала облегчённой начало каждой учебной недели  и  учебной  четверти
      (не задаются домашние задания, повторение изученного ранее);
    • в ходе  проведения уроков сложный материал изучается лишь тогда, когда
      работоспособность детей достигла высшего уровня;
    • рационально чередуется учёба и отдых детей.
    •  Объём  домашнего  задания  и  степень  его  сложности   соизмеряю   с
      возможностями каждого ученика.
        Опыт показывает, что если ребёнок не справился с домашним  заданием
   несколько раз, то у него пропадает  интерес  к  этому  процессу.  Поэтому
   предлагаю детям разноуровневые домашние задания.


      В    работе    применяю      личностно-ориентированные     технологии,
интегрированные уроки, театрализованную педагогику.


      Также в урок  включаю  вопросы,  связанные  со  здоровьем  и  здоровым
образом жизни. Мною составлен  сборник  «Вставки  о  здоровье  на  уроках  в
начальных классах».
      Убеждена, что всему основа в работе с детьми –  положительные  эмоции.
Подбодрить, похвалить, поддержать его веру в себя.


      Игра –  мощный  лечебный  фактор.  Взяв  за  основу  методики  игровых
комплексов И. Захарова, Р. Овчарова составила  программу  спецкурса  игровой
психотерапии.
      Программа  спецкурса  помогает  решать  проблему   адаптации   младших
школьников  через  игровую   психотерапию,   снижает   у   ребят   состояние
психического дискомфорта, происходит сплочение в классе. Программа   занятий
гибкая, а сами занятия разнообразные:
    • Рассказ по кругу;
    • Проигрывание известных сказок;
    • Защита фантастических проектов.


      Прочитав книгу «Введение в школьную  жизнь»  Г.  А.  Цукерман  и  Н.К.
Поливановой  я  стала  использовать  на  уроках  «схему  класса».  На  схему
отображается классная комната вместе  с  учителем.  На  уроке  показываю  на
схему, чей  ответ  хочу  услышать.  При  постоянном  использовании  у  ребят
развивается пространственное мышление, умение быть внимательными.
      Очень детям нравиться использование карточек «Я» - отвечает 1  ученик,
«Хор»- отвечает весь класс.
      При хоровых ответах дети чувствуют себя комфортно.  Такие  карточки  –
сигналы способствуют развитию внимания.


       Музыкотерапия это интереснейшее и перспективное направление,  которое
использую в лечебных и оздоровительных целях.  Доказано,  что  музыка  может
успокоить, но  может  привести  в  крайнее  возбуждение,  может  укрепляться
иммунная система, что приводит к  снижению  заболеваемости,  улучшает  обмен
веществ,   активнее   идут    восстановительные    процессы,    и    человек
выздоравливает.
      Например,  для  снятия  тревоги  –  Шопен,  Штраус,   для   уменьшения
раздражительности – Бетховен, успокоительное – Брамс. Музыка обладает  силой
воздействия на детей. Музыка заставляет  задуматься  над  собой,  над  своим
характером. Подбираю звуковое сопровождение к урокам:
    • «Звуки природы»;
    • «Голоса птиц»;
    • « Шум моря»
    • «Песнь дождя»;
    • Классические музыкальные произведения.


      Так же использую Аромотерапию.
    • В классе выращиваем герань(снимает неуверенность в себе);
    • Хлорофитум (хорошо очищает воздух);
    • Кактус (нейтрализует радиоактивность);
    • Во время эпидемии гриппа  в  классе  разложен  свеженарезанный  лук  и
      чеснок;
    • В школьной столовой пьют чай с шиповником (во время эпидемии гриппа).


        Применяю фитотерапию – это лечение с помощью трав.


      С прошлого года ввела  библиотерапию –  лечение  книгой.  В  этом  мне
большим помощником является школьный библиотекарь.
      Библия  –  это  могучий  лечебный  источник,  оказывающий  чрезвычайно
глубокое  позитивное  воздействие  на   психоэмоциональный   фон   человека.
Получены убедительные доказательства того, что колокольный  звон  и  молитвы
прекращают распространение инфекции.
      Так, например, вирусы не размножаются  во  время  колокольного  звона.
Поэтому,  видимо,  в  дореволюционной   Москве,   столь   богатой   храмами,
практически не было эпидемий гриппа.
      Учитывая тот факт, что многие дети в нашей стране  в  настоящее  время
находятся в состоянии хронического стресса, можно с уверенностью говорить  о
том благотворном воздействии, которая оказывает  библиотерапия  на  организм
человека.
      Детям с гиперактивным поведением рекомендуем успокаивающую литературу,
а гипоактивным детям(эмоционально  зажатым)  необходимы  совершенно  другие,
стимулирующие эмоциональное переживание книги.
      В нахождении способов решения читающими детьми  своих  психологических
проблем большое место занимает сказка.
        Не  случайно  технология  сказкотерапии  стала  ведущей  в   детской
аудитории.


      На уроках также  использую закон смежной ассоциации и свойства цвета.
      Я выполняю все наглядные пособия таким  образом,  что  при  восприятии
учебного  материала  дети  видят  определённый  цветовой  фон,  на   который
нанесены  программные  понятия  и  представления.  Дети   воспринимают   два
объекта: цвет и грамматическое или математическое понятие. При упоминании  о
цвете вспоминают всё, что на нём написано.
      Все таблицы по русскому языку написаны чёрной тушью на листах  разного
цвета:
    • Имя существительное – на красном;
    • Имя прилагательное – на жёлтом;
    • Глагол- зелёным;
    • Местоимение – на синем.
      Все таблицы по математике написаны четырьмя цветами на  листах  белого
цвета. Всё, что касается
    • Сложения – красным;
    • Вычитания- чёрным;
    • Умножения- зелёным;
    • Деления –синим.
    •
      Так вместе  с  восприятием  цвета  идёт  процесс  познания.  Наглядные
пособия вешаю на стенах только во  время  урока,  затем  снимаю.  Иначе  они
дадут обратный эффект. Такое цветовое решение помогает запоминанию правил.
      Очень много внедряю в своей работе инновационных  и  экспериментальных
форм работы, но не с позиции  слепого  копирования,  а  с  позиции  здоровья
ребёнка.


      Обобщая опыт  работы  по  реализации   здоровьесберегающих  технологий
обучения, я отметила следующие параметры результативности:
    • Снижение заболеваемости среди моих обучающихся;
    • Повышение качества обучаемости;
    • Создание сплочённого коллектива учащихся и родителей.
    • Личностный рост учащихся
    • Принятие учащимися здорового образа жизни к осознанной необходимости.