Психологическая подготовка обучающихся к Единому государственному экзамену. Учимся преодолевать стрессовые ситуации.
Автор: Мищенко Екатерина Евгеньевна (педагог-психолог, ГКОУ КШИ №1)
Тип документа: Статья. Аудитория: Педагогические работники. Дата публикации: 26.12.2020
Описание: В статье рассмотрены проблемы,  с которыми  встречаются  обучающиеся. Даны рекомендации психолога родителям, обучающимся для преодоления возникающих проблем.

Мищенко Екатерина Евгеньевна
ГКОУ КШИ №1
Педагог-психолог

Психологическая  подготовка обучающихся к Единому государственному экзамену.  Учимся преодолевать стрессовые ситуации.

При  подготовке к выпускным экзаменам    обучающиеся    испытывают  психологическое напряжение. Очень важно  научиться контролировать собственные эмоции и поведение, прекратить  накалять  обстановку и начинать спокойно  готовиться к выпускным экзаменам.
Приемы преодоления стресса: существует  три основных вида психологических проблем, с которыми встречаются обучающиеся  при подготовке к выпускным экзаменам.
познавательные (когнитивные);
личностные;
технические (процессуальные).
Первые трудности связаны непосредственно с процессом усвоения  учебного материала подростками. Здесь  можно выделить  два способа решения проблемы: 
получение навыков в работе с тестовыми материалами;
выработка оптимальной индивидуальной стратегии.
 Вероятно, что наилучшим способом для психологической подготовки обучающихся будет приобщение их к решению тестовых заданий. При решении  тестовые задач, они  развивают в себе практические навыки при работе с данным форматом, приобретая умения и уверенность, добавляя себе  психологической стабильности.
Второй способ  решения когнитивных  трудностей состоит в индивидуальной работе педагога-психолога с каждым обучающимся. С этой целью проводится работа   на развитие навыков концентрации внимания, остроты восприятия материала, умения аналитически мыслить.
При  решении  личностных проблем психологи  использует в работе  комплекс мер для совместной работы ученика, родителей и педагога. В первую очередь для определения индивидуальных особенностей подростков,  психологи проводит  тестирование на выявление уровней тревожности и психологической устойчивости к стрессам. По результатам проводится как групповая, так и индивидуальная работа  с   обучающимися.

Процессуальные проблемы эффективнее всего решать в ходе учебного процесса, когда педагог подробно разъясняет учащимся всю процедуру проведения ЕГЭ, ОГЭ и возможных дополнительных действий, таких как досрочная сдача или апелляция. Техническая  подготовленность обучающихся   к процедуре  также добавляет им  уверенности в собственных силах  и положительно влияет на его внутреннее состояние.
В школах  психологическая подготовка к экзаменам поставлена в один ряд с важнейшими педагогическими задачами, штатные психологи  разрабатывают собственные методики работы с учениками  и их родителями, помогая преодолевать психологические проблемы.
Главным аспектом при  психологической подготовке к Единому государственному экзамену  является участие родителей в процессе адаптации ребенка к будущим испытаниям.  Для этого  школе  проводятся  родительские собрания с участием психологов, консультации.  Также психологи   оставляет   рекомендации родителям, чье участие   важно для предотвращения возможных стрессовых  ситуаций у подростков.
Советы  родителям и ученикам

Родители  в  ответственный   для  подростка  момент стараются  поддерживать   здоровую  психологической атмосферу  в семье. Ознакомительную и рекомендационную информацию о своей роли в этом процессе они могут получать на родительских собраниях с участием школьного психолога, при общении  с педагогами.
 
Рекомендации  для психологической подготовки родителей к ЕГЭ
- Научите ребенка  грамотному распределению времени и усилий, для этого имеет смысл вместе пройти несколько раз демоверсии.
- Мягко контролируйте процесс восприятия ребенком информации, которая содержится в вопросах.
- Чаще подбадривайте ребенка и не скупитесь на заслуженную им похвалу.
- Объясните, что полученные на экзаменах баллы не всегда могут стать объективной оценкой его знаний.
- Мотивируйте его на принятие самостоятельных решений.
-Не допускайте перегрузок, вовремя предлагайте ребенку прервать занятия и отдохнуть. Предложите ему спортивные тренировки или прогулки  на свежем воздухе.
- Самое главное – не нагнетайте в доме тревожную атмосферу, старайтесь проводить время  досуга вместе за теми занятиями, которые будут интересны вашему ребенку.
Рекомендации психолога  для  работы    обучающимся   в домашних условиях
- Самостоятельную работу дома начните с оборудования рабочего места. Проведите ревизию всех вещей на столе и вокруг. На столе должно лежать все самое необходимое, ничего лишнего не должно отвлекать внимание.
 -  Не стоит  перестраивать свой привычный ритм жизни из-за предстоящих экзаменов, это может только добавить негатива в процесс психологической подготовки к ЕГЭ и ОГЭ.
- Составьте график самостоятельных занятий по предметам, по которым предстоит сдавать единый государственный экзамен, и старайтесь его придерживаться.
- Организуйте график занятий с учетом своего хронотипа. Жаворонку следует распределить основную нагрузку на первую половину дня, а сове для занятий предпочтительно выбрать вторую половину дня.
- Начните работу над самооценкой. Не нужно заниматься самоуничижением. Любые попытки принизить собственную значимость ведут к дезорганизации и неумению сконцентрироваться на поставленных целях.
- Помните, что  психологические рекомендации и своевременная подготовка к выпускным экзаменам,  оказывают наиболее эффективное воздействие.