Закаливание. Формы и методика
Автор: Рачковская Ольга Алексеевна (Заведующий ГБДОУ, ГБДОУ детский сад №58 комбинированного вида Фрунзенского района Санкт-Петербурга)
Тип документа: Конспект. Аудитория: Педагоги дошкольного образования. Дата публикации: 02.04.2019
Описание: Здоровый образ жизни и закалка — разные вещи. Первое означает, что родитель должен следить за тем, чтобы ребенок правильно питался, дышал свежим воздухом и много гулял. Закаливание же — это специальная систематическая тренировка организма.


                                                 Рачковская Ольга Алексеевна
                                 ГБДОУ детский сад №58 комбинированного вида
                                        Фрунзенского района Санкт-Петербурга
                                                            Заведующий ГБДОУ


                        Закаливание. Формы и методика



      [pic]

       Здоровый образ жизни и закалка — разные вещи.  Первое  означает,  что
родитель должен следить  за тем,  чтобы  ребенок  правильно  питался,  дышал
свежим   воздухом   и много   гулял.   Закаливание же —   это    специальная
систематическая   тренировка   организма.   С помощью   таких   естественных
факторов,  как   солнце,   воздух   и вода,   мы повышаем   нашу   природную
устойчивость   к переохлаждению   и перегреванию.   Закаливающие   процедуры
вызывают  сложный   комплекс   ответных   реакций,   в результате   которого
улучшается самочувствие малыша и укрепляется его иммунитет.  Именно  поэтому
оно особенно полезно ослабленным частыми простудами  детям,  ведь  закалка —
это, пожалуй, самый естественный и физиологичный способ перестать болеть.

      Важно: здоровье  (иммунитет  в том  числе)  улучшается   не от холода,
а от постепенного   приучения   ребенка   к смене   температур.    Проводить
закаливание  можно  различными  способами,  используя  солнечные,  воздушные
и водные процедуры.
      Выбирая между водными или воздушными процедурами, учитывайте, что вода
оказывает  очень  сильное  действие  на организм.   Так,   обливание   водой
с температурой около 26°С оказывает  такой же  оздоровительный  эффект,  как
воздушная ванна, "принятая" при +5 °С. Чаще всего врачи советуют  закаливать
ребенка, делая упор именно на воду, а параллельно —  регулярно  проветривать
комнату.  Закаленным  детям  подойдут  даже  сквозняки,  остальных же   надо
стараться приучать жить с постоянно открытой  форточкой.  Главное —  следите
за тем, чтобы кровать малыша не стояла прямо под окном.

              Контрастное обливание ног.   Методика проведения


          Процедуру проводят перед дневным сном.
      Температура воздуха в помещении 18-200С.
           Для  проведения  процедуры  необходимы  ковш  и  две  емкости   с
контрастной водой, два термометра.
          Обливание ступней и голеней проводят при начальной тёплой воде +37
градусов, холодной воде +34 -  +28  и  конечной  тёплой  воде  +37.  Ребенка
ставят в поддон для мытья ног на решетку и обливают ступни водой из  емкости
с более высокой температурой, затем – с более низкой, заканчивают  процедуру
обливанием водой с более высокой  температурой,  в  течение  всей  процедуры
термометры находятся в вёдрах.
          По окончании процедуры ноги вытирают  полотенцем  и  растирают  до
легкого покраснения.
            Продолжительность  процедуры  –  1-  1,5   минуты,   недопустимо
проведение закаливания при наличии  у  ребёнка  отрицательных  эмоциональных
состояний.


      ТАБЛИЦА ТЕМПЕРАТУРЫ ВОДЫ ДЛЯ     КОНТРАСТНОГО ОБЛИВАНИЯ НОГ
|                   |      ОКТЯБРЬ        |НОЯБРЬ            |ДЕКАБРЬ           |
|№ ВЕДРА            |1             |2             |1             |1             |


         № ВЕДРА |1 |2 |1 |1 |2 |1 |1 |2 |1 |1 |2 |1 | |ТЕМПЕРАТУРА
      ВОДЫ |37 |34 |37 |37 |33 |37 |37 |30 |37 |37 |28 |37 | |