Методическая разработка на тему: Групповое занятие по АФК
Автор: Седаков Максим Александрович (учитель Адаптивной Физической Культуры, ГБОУ "Центр "Динамика")
Тип документа: Конспект. Аудитория: Учителя физической культуры. Дата публикации: 26.01.2021
Описание: Групповое занятие АФК при спастической диплегии (ДЦП).


                                                Седаков Максим Александрович
                                                      ГБОУ "Центр "Динамика"
                                      Учитель адаптивной физической культуры

       Конспект группового занятия АФК при спастической диплегии (ДЦП)

Место проведение: зал ЛФК
Продолжительность урока: 35 минут
Используемый инвентарь: Гимнастические палки, стулья, гимнастические маты,
гимнастическая стенка, теннисные мячи, медицинболы.
Задачи урока:
1. Укрепление и развитие мышц стопы.
2. Увеличение объема движений в суставах нижних конечностей.
3. Развитие координации движения.

|Часть урока|Содержание урока        |Дозировка |Методические указания    |
|Подготовите|1) И.П. – стоя.         |2 раза    |Вдох через нос, выдох    |
|льная часть|1-4 – медленный,        |          |через рот, губы          |
|3 – 4  мин.|продолжительный вдох    |          |трубочкой.               |
|           |5-8 – медленный,        |          |                         |
|           |продолжительный выдох   |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |2) И.П. – лежа на спине.|4 – 6 раз |Способствует развитию    |
|           |1 – правую стопу на     |          |самоконтроля и           |
|           |себя, левую кисть сжать |          |координации движения.    |
|           |2 – И.П.                |          |Коленные суставы не      |
|           |3 – Левую стопу на себя,|          |сгибать.                 |
|           |правую кисть сжать      |          |                         |
|           |4 – И.П.                |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |То же – повторить на    |4 – 6 раз |                         |
|           |каждый счет, меняя      |          |                         |
|           |положение стопы и кисти |          |                         |
|Основная   |1) И.П. – лежа на спине.|2 – 4 раза|Руки вдоль туловища,     |
|часть      |1-5 – тыльное сгибание  |          |разгибая стопы, коленные |
|20 -  25   |стоп                    |          |суставы не сгибать,      |
|мин.       |6 – И.П.                |          |ладони упираются в       |
|           |                        |          |гимнастический мат       |
|           |                        |          |                         |
|           |                        |          |Ноги врозь, руки в       |
|           |2) И.П. – то же.        |4 – 6 раз |стороны вниз.            |
|           |1 – стопы на себя       |          |                         |
|           |2-3 – стопы внутрь      |          |                         |
|           |4 – И.П.                |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |                        |          |Педагог проверяет, как   |
|           |3) И.П. – лежа на спине,|4 – 6 раз |сильно зажат мяч стопами.|
|           |мяч между стоп.         |          |                         |
|           |1-3 – зажать стопами мяч|          |                         |
|           |4 – расслабиться, И.П.  |          |                         |
|           |                        |          |Удержать мяч между стоп. |
|           |4) И.П. – то же.        |          |                         |
|           |1-2 – согнуть ноги,     |4 – 6 раз |                         |
|           |разводя ноги            |          |                         |
|           |3-4 – И.П.              |          |При выполнении упражнения|
|           |                        |          |опора на затылок,        |
|           |5) И.П. – лежа на спине,|          |лопатки, руки, стопы.    |
|           |ноги согнуты в коленных |4 – 6 раз |                         |
|           |суставах, под стопами   |          |                         |
|           |гимнастическая палка.   |          |                         |
|           |1-3 – разгибая          |          |                         |
|           |тазобедренный сустав,   |          |                         |
|           |удержать туловище       |          |Туловище прямое,         |
|           |4 – И.П.                |          |тазобедренный сустав не  |
|           |                        |          |сгибать, стопа           |
|           |6) И.П. – то же, упор   |          |обхватывает рейку.       |
|           |стоп на рейку           |4 – 6 раз |                         |
|           |гимнастической стенки.  |          |                         |
|           |1-4 – ходьба по рейкам  |          |                         |
|           |вверх                   |          |Хват на уровне груди,    |
|           |5-8 – вниз              |          |локти не разводить,      |
|           |                        |          |грудная клетка, живот,   |
|           |7) И.П. – стоя на рейке |          |прижаты к гимнастической |
|           |лицом к гимнастической  |2 – 4 раза|стенке.                  |
|           |стенке.                 |          |                         |
|           |Ходьба приставным шагом |          |                         |
|           |по рейке.               |          |                         |
|           |1-4 – влево             |          |                         |
|           |5-8 – вправо            |          |Хват за рейку            |
|           |                        |          |гимнастической стенки,   |
|           |                        |          |туловище прямое,         |
|           |8) И.П. стоя на         |          |тазобедренные суставы не |
|           |медицинболе (набивном   |30 секунд |сгибать.                 |
|           |мяче)                   |          |                         |
|           |1 – балансировка вперед |          |                         |
|           |– назад                 |          |                         |
|           |2 – балансировка вправо |          |Спина прямая, лопатки    |
|           |– влево                 |          |сведены, плечи опущены,  |
|           |                        |          |голова по средней линии, |
|           |9) И.П. – сидя на стуле.|          |ноги во всех суставах под|
|           |Скользящие движения     |30 секунд |90*, руки на бедрах.     |
|           |стопами по опоре        |          |                         |
|           |(коврику).              |          |                         |
|           |1 – правая вперед, левая|          |                         |
|           |назад                   |          |                         |
|           |2 – левая вперед, правая|          |См. упражнение № 9       |
|           |назад                   |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |10) И.П. – то же.       |          |                         |
|           |Ходьба на пятках с      |4 – 6 раз |                         |
|           |продвижением назад.     |          |Упражнение «Гусеница»    |
|           |1-4 – вперед            |          |                         |
|           |5-8 – назад             |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |11) И.П. – то же.       |          |                         |
|           |1-4 – сгибая и разгибая |4 – 6 раз |                         |
|           |пальцы – продвижение    |          |См. упражнение № 9       |
|           |стопы вперед            |          |                         |
|           |5-8 – назад             |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |12) И.П. – сидя на      |          |                         |
|           |стуле, правая нога      |4 – 6 раз |                         |
|           |прямая.                 |          |                         |
|           |1-6 – круговые движения |          |См. упражнение № 9       |
|           |стопой внутрь           |          |                         |
|           |7-12 – круговые движения|          |Это упражнение           |
|           |наружу                  |          |выполняется при варусной |
|           |                        |          |установке стоп, сохраняя |
|           |13) То же левой стопой. |4 – 6 раз |правильную осанку.       |
|           |                        |          |                         |
|           |14) И.П. – сидя на      |4 – 6 раз |                         |
|           |стуле, стопы вместе.    |          |                         |
|           |На счет:                |          |                         |
|           |1,3 – носки врозь       |          |Это упражнение           |
|           |2,4 – стопы параллельны |          |выполняется при варусной |
|           |5,7 – пятки внутрь      |          |установке стоп.          |
|           |6,8 – стопы параллельны,|          |                         |
|           |И.П.                    |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |15) И.П. – то же.       |4 – 6 раз |                         |
|           |На счет:                |          |                         |
|           |1,3 – пятки наружу      |          |Сохраняя правильную      |
|           |2,4 – стопы параллельны |          |осанку. Поочередное      |
|           |5,7 – носки внутрь      |          |прокатывание стопами     |
|           |6,8 – стопы параллельны,|          |палку.                   |
|           |И.П.                    |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |16) И.П. – сидя на      |4 – 6 раз |                         |
|           |стуле, под стопами      |          |При выполнении упражнения|
|           |гимнастическая палка.   |          |пятки и пальцы касаются  |
|           |1 – прокатывание палки  |          |пола.                    |
|           |правой стопой           |          |                         |
|           |2 – то же левой стопой  |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |17) И.П. – то же.       |4 – 6 раз |В момент задержки дыхания|
|           |1 – встать на палку     |          |(пауза 5-6 секунд) правая|
|           |2-5 – удержать          |          |нога совершает           |
|           |равновесие              |          |изометрическую работу,   |
|           |6 – И.П.                |          |оказывая сопротивление   |
|           |                        |          |давлению руки, а при     |
|           |18) И.П. – сидя на      |3 раза    |выдохе, расслабляясь,    |
|           |стуле, правая наружным  |          |нога собственным весом   |
|           |краем стопы лежит на    |          |растягивает приводящие   |
|           |коленном суставе левой, |          |мышцы бедра.             |
|           |правая рука на правом   |          |                         |
|           |коленном суставе, а     |          |                         |
|           |левая поддерживает      |          |                         |
|           |наружный край стопы.    |          |                         |
|           |1-3 – медленный         |          |Сохранять правильную     |
|           |продолжительный вдох    |          |осанку.                  |
|           |4-8 – задержка дыхания  |          |                         |
|           |9-12 – медленный        |          |                         |
|           |продолжительный выдох   |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |19) То же левой стопой. |          |                         |
|           |                        |30 секунд |                         |
|           |20) И.П. – сидя на      |          |                         |
|           |стуле, правая нога      |30 секунд |Упражнения способствует  |
|           |прямая.                 |          |расслаблению приводящих  |
|           |1 – скользящие движения |          |мышц бедра.              |
|           |левой стопой по голени  |          |                         |
|           |правой                  |          |                         |
|           |2 – то же правой        |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |21) И.П. – сидя на стуле|30 секунд |Подошвенное сгибание     |
|           |«верхом», скользящие    |– 1 мин   |стоп.                    |
|           |движения наружным краем |          |                         |
|           |стопы на опоре.         |          |                         |
|           |1 – правая вперед, левая|          |                         |
|           |назад                   |          |                         |
|           |2 – левая вперед, правая|          |                         |
|           |назад                   |          |                         |
|           |                        |          |                         |
|           |22) И.П. – то же, но    |4 – 6 раз |                         |
|           |стопы на наружном крае. |          |                         |
|           |1 – встать, держась за  |          |                         |
|           |спинку стула            |          |                         |
|           |2-5 – согнуть пальцы,   |          |                         |
|           |удержать                |          |                         |
|           |6 – И.П. – расслабить   |          |                         |
|Заключитель|И.П. – стоя.            |4 раза    |                         |
|ная часть 3|1-2 – медленный         |          |                         |
|– 5 мин.   |продолжительный вдох    |          |                         |
|           |3-4 – медленный         |          |                         |
|           |продолжительный выдох   |          |                         |