Формирование системы здорового образа жизни
Автор: Расторгуев Олег Александрович (учитель физической культуры и ОБЖ, МБОУ "Рассветовская СОШ" Томского района)
Тип документа: Статья. Аудитория: Учителя физической культуры и ОБЖ. Дата публикации: 06.06.2019
Описание: Опыт работы учителя физической культуры и ОБЖ по формированию системы здорового образа жизни в общеобразовательном учреждении.


                                              Расторгуев  Олег Александрович
                                    МБОУ «Рассветовская СОШ» Томского района
                                                 Учитель физической культуры


                      ФОРМИРОВАНИЕ  СИСТЕМЫ   ЗДОРОВОГО
                               ОБРАЗА   ЖИЗНИ
        Образ жизни  –  понятие,  характеризующее  особенности  повседневной
жизни  людей,  охватывающее  труд,  быт,  формы   использования   свободного
времени,  удовлетворения  материальных  и  духовных  потребностей,  нормы  и
правила поведения людей, умения и навыки в области укрепления собственного
здоровья, медицинскую активность.
      Здоровый образ  жизни  является  основой  профилактики  заболеваний  и
укрепления здоровья детей и подростков.
      Для детей и подростков основными составляющими элементами ЗОЖ
являются
рациональное   питание,   двигательная   активность,    общеукрепляющие    и
антистрессовые   мероприятия,   полноценный   отдых,   высокая   медицинская
активность.
            Для  обеспечения  реализации  целей   здорового   образа   жизни
Рассветовская средняя школа осуществляет обучение и воспитание по  следующим
блокам:
Этический
  Содержание  включает  основные  философские   понятия   о   мире,   жизни,
закономерностях  существования  Вселенной.  Формирует  такие   понятия   как
забота, ответственность, любовь, красота, гармония,  счастье,  смысл  жизни,
творчество, свобода, добро и зло, жизнь и смерть.
Психологический
 Содержание развивает понятия о строении  и  проявлении  психики,  структуре
личности,  самоанализе  и  саморегуляции.  Формирует  и   развивает   умения
приводить  в  гармонию  и  единство  различные   стороны   своей   личности.
Предлагаются  темы  и  тренинговые  упражнения,  направленные  на   развитие
личности,  интеллектуальной  и  эмоциональной  сфер,  чувства   собственного
достоинства, профилактики болезней, асоциального  поведения  и  умения  быть
здоровыми.
 Правовой
 Содержание обеспечивает  необходимыми  знаниями  о  правах  и  обязанностях
человека  в  семье,  формирует  навыки   правового   поведения,   правильное
понимание свободы и необходимости.
 Семьеведческий
 Содержание даёт  комплексные  знания  о  механизмах  создания,  развития  и
функционирования семьи. Формирует ценность и потребность в семье,  развивает
навыки эффективного семейного взаимодействия,  грамотного  и  ответственного
воспитания детей, реализацию здорового образа жизни  в  семье,  способствует
развитию полоролевого поведения, мужественности и женственности.
 Медико – гигиенический
Содержание блока даёт основные знания о  гигиене  и  профилактике  болезней,
раскрывает связь состояния  психики  с  состоянием  нашего  тела,  формирует
отношение к своему телу как к ценности, развивает  навыки  ухода  за  телом,
правильного питания, режима труда и отдыха.

 Как сделать так,  чтобы  ребёнок  понимал  и  принимал  ответственность  за
сохранение   своего  здоровья  не  только  на  отдельных   мероприятиях,   а
ежедневно во время учебных занятий и свободного времяпровождения.

Цель:
Способствовать формированию у обучающихся стойких навыков  здорового  образа
жизни,  валеологической  культуры  и  ответственного  отношения   к   своему
здоровью.

Задачи:
    • Замотивировать школьников на получение знаний о здоровье.
    •  Помочь  учащимся  в  выработке  умений  и  навыков,  направленных  на
      сохранение и укрепление здоровья.
    • Сформировать ответственность учащихся  за  своё  здоровье  и  здоровье
      своих близких.


            Разработана схема формирования здорового образа жизни















ВОСПИТАНИЕ КУЛЬТУРЫ ЗОЖ
    • культура питания;
    • гигиена тела;
    • культура общения;
    • воспитание нравственности;
    • умение справедливо оценивать свои поступки и поступки сверстников;
    • конкурсы рисунков.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ
    • физкультурные досуги и развлечения;
    • дни здоровья,  зарядка до уроков на свежем воздухе;
    • всемирный день борьбы со СПИДом, с курением;
    • занятия в спортивных секциях;
    • участие в спартакиадах и соревнованиях, встречи со спортсменами.
РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ
    • физкультурные праздники, спортивные мероприятия, ток-шоу, конференции;
    • родительские собрания, беседы, лекции, диспуты, интеллектуальные игры;
    • дни открытых дверей. Полная информация о  развитии ребёнка, информация
      о    результатах диспансеризации и дополнительных медицинских услугах;


    • консультационная служба «Семья»;
    • создание координационно-валеологического совета.
ЛЕЧЕБНО – ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
    • комплексное закаливание;
    • лечебная физкультура, гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика ;
    • обучение в режиме дальнего зрения;
    • организация подвижных перемен (составлена картотека игр низкой
      интенсивности и средней интенсивности, для каждой возрастной группы
      разработана своя система);
    • укрепляющая фитотерапия, контроль часто болеющих детей;
    • лечебный свет– «Дюна-т», метод лечения Су - Джок;
    • массаж биологически –активных точек, проведение мышечной релаксации;
    • воздействие цветовых гамм на мировосприятие ребёнка;
    • профилактика сколиоза ( используем тренажёры-мешочки, наполненные
      различными крупами);
    • использование функциональной музыки;
    • использование элементов звукотерапии, аромотерапии;
    • упражнения для профилактики плоскостопия;
УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА
1. Через обучение детей элементарным приёмам здорового образа жизни.
    • профилактическим методам: оздоровительная гимнастика (пальцевая,
      дыхательная, для профилактики простудных заболеваний, для бодрости);
    • простейшим навыкам первой медицинской помощи (при порезах, ссадинах,
      ожогах, укусах и т.д.);
    • привитие детям элементарных навыков (например: мытьё рук,
      использование носового платка при чихании, кашле и т.д.);
    • самоуправление ( министерство здравоохранения под руководством
      фельдшера школы);
    • проведение различных мониторингов;
    • работа в творческих группах по пропаганде ЗОЖ. ( Волонтёрское
      движение)
2. Через здоровьесберегающие технологии процесса обучения и развития.
    • рациональное воспитание;
    • физкультминутки во время занятий;
    • развитие проектных технологий;
    • разноуровневое и модульное обучение;
    • коллективное взаимообучение;
    • сквозное проветривание;
    • влажная уборка помещений;
    • аромотерапия;
    • витаминотерапия;
    • функциональная музыка;
    • чередование занятий с высокой и низкой двигательной активностью.
3. Реабилитационные мероприятия, проводимые после проведённой диагностики
состояния физического и психологического здоровья детей:
      фитотерапия лечение с помощью трав:
для лечения простудных заболеваний: настойка календулы, липовый отвар,
отвар ягод шиповника;
при желудочно – кишечных заболеваниях: зверобой, тысячелистник, пижма,
ромашка;
для снятия нервного напряжения усталости:
    • заваривают мяту, мелиссу, корень валерианы, хмель;
    • аэротерапия;
    • ЛФК;
    • психогимнастика;
    • дыхательная гимнастика;
    • тренинги;
    • массовые оздоровительные мероприятия, конференции;
    • спортивные оздоровительные праздники;
    • тематические праздники здоровья;
    •  выход на природу;
    • экскурсии.
Работа с педагогическим коллективом:
    •  обучение  педагогического  коллектива   в   условиях   инновационного
      образовательного учреждения:
    • осознание того, что уровень здоровья ребёнка за время его пребывания в
      школьном   учреждении - это основной показатель деятельности учителя ,
      школьного учреждения;
    • творческого совершенствования, знание основ здоровья, ЗОЖ;
    • технологий в учебных программах и мероприятиях;
    • владение методической культурой;
    •  навыками   и   умениями   прогнозирования   результатов   собственной
      деятельности;
    •  способность  к   выработке   индивидуального   стиля   педагогической
      деятельности;
    • здоровье самого учителя (составлена картотека психологических игр;
    • курсы повышения квалификации;
    • психологические тренинги.
                         ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
    •  регулярное  прохождение   диспансеризации,   летняя   оздоровительная
      компания;
    • отбор детей в оздоровительные группы, утренняя зарядка;
    • обучение навыкам самоконтроля и самодиагностики;
    • сбалансированное питание, профилактические прививки;
    • лечебный свет «Дюна-т» ( использование инфракрасного и красного
      цвета);
    • физкультурные разминки во время  учебного  процесса,  для  активизации
      работы головного мозга и релаксации органов зрения;
    • профилактика близорукости у детей - гимнастика для глаз;
    •  соблюдение  мероприятий  по  улучшению   адаптационного   периода   у
      первоклассников;
    • строгое  соблюдение  норм  санпина,  витаминизация  (чаи,  кислородный
      коктейль);
    • группа здоровья для самих сотрудников школы  и  родителей  учеников  (
      тренажёрный зал);
   Целью  здоровьесберегающей  педагогики   является   использование   всеми
   педагогами школы здоровьесберегающих технологий.
          ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПЕДАГОГАМИ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ  ТЕХНОЛОГИЙ
1.Развивающие технологии – культивируют творческое отношение к  деятельности
и  способствуют  здоровьесбережению.  (элементы  используют   все   педагоги
школы).
2.Технологии,  адаптивной  системы  обучения   -   весь   процесс   обучения
представлен тремя этапами:
    • учитель обучает всех учащихся;
    • учитель работает индивидуально на  фоне  самостоятельно  занимающегося
      класса;
    • учащиеся работают самостоятельно (В работе все педагоги используют эту
      технологию).
3.Технологии, построенные на интегративной основе - запланирована и  задача,
и  игра,  и  диалог,  способствующие  сохранению  здоровья  учащихся   (100%
использование технологий педагогами).
4. Ведутся приветивные программы.
                     Используются технологии оздоровления детей:
    • эстетотерапия;
    •  музыкальные  композиции,  направленные  на  расслабление,   погашение
      гиперактивности;
         Бах. «Соната соль минор, 2.1»;Шопен. «Соната №3,С.4»;Рахманинов. «1-
   й концерт, 2.1».
Детям, эмоционально «зажатым»,  с  высокой  тревожностью  нужна  музыка  для
активизации
            психоэмоционального фона:
    • Глазунов. Антракт из балета «Раймонда»; Шопен. «Фантазия –  экспромт»;
      Понсе. «Эстеллита»; Дебюсси. «Лунный свет».
Занятия прикладной  деятельностью  способствуют:  развитию  мелкой  моторики
пальцев  рук;  координации  движений,  их  точности   и   целенаправленности
вследствие установления баланса в  коре  головного  мозга  между  процессами
возбуждения и торможения.
      Кинезотерапия хореографией эффективна, экономична, а также лояльна  по
отношению  к  ребёнку  в  сравнении  с  другими   методами   лечения   (урок
хореографии ведётся до 8 класса).
Библиотерапия   -лечение   книгой.   Детям   с   гиперактивным    поведением
рекомендуется   успокаивающая   литература,   а   гипоактивным    детям    -
стимулирующее  эмоциональное  переживание  книги  (Н.   Г.   Бронниковой   –
Сократовой).
   Кинесиология    (гимнастика    ума)    -     включает    нейрофизиологию,
нейролингвистику,  танцевальную  терапию.  Развитие   движений   связано   с
успешностью в обучении.
Песочная грамота. Взаимодействуя с песком, ребенок чувствует себя творцом  и
создателем, что помогает достичь состояния равновесия и покоя.
Сказкотерапия-  Нахождение   способов   решения   читающими   детьми   своих
психологических проблем. Технология сказкотерапии стала  ведущей  в  детской
аудитории.
      Игра – мощный  лечебный  фактор.  На  основе  методик  И.Захарова,  Р.
Овчарова составлена программа спецкурса игровой психотерапии.
       Для   определения   стиля   взаимодействия   учителя   с   учениками,
психологический   климат   в    классах,    психологическую    совместимость
использовались результаты психологической диагностики  (по  методике  В.  А.
Кореневской).
            Дискомфортность первое время показывали только  вновь  прибывшие
дети.
Данные по методике М. А. Прихожан показали уровень тревожности.  Тревожность
оценивалась по четырём параметрам:  учебная,  самооценочная,  межличностная,
общий уровень  тревожности.  Уровень  тревожности  соответствует  норме-12%.
Процент высокой тревожности очень низок- 6.
    Данные  диагностики  показывают,   что    методика   спецкурса   игровой
психотерапии оправдывает себя.
Аромотерапия.
    •  В  классах  выращивается  герань  (снимает  неуверенность  в   себе);
      хлорофитум   (хорошо    очищает    воздух);    кактус    (нейтрализует
      радиоактивность);
    • Во время эпидемии гриппа в кабинетах разложен свеженарезанный лук  или
      чеснок;
    • В школьной столовой пьют чай с шиповником (во время эпидемии гриппа);
    • Витаминизация детей. (Ежедневно даётся детям витамин «С»).
Массаж стопы.
У каждого ребёнка под ногами лежат самодельные массажные коврики,
наполненные бобами. Наиболее эффективный метод активизации детей –
переодическая смена поз, перевод их из позы «сидя» в позу «стоя». Всё это
достигается за счёт разработки настольной конторки, установленной на
стандартный стол.
Занимаясь по технологии В. Ф. Базарного: дети отличаются свободой суждений;
 наблюдается повышенный интерес к изучаемым предметам; увеличения объёма
выполняемых работ в классе.
Использование технологии Су-джок помогает: поддерживать себя в состоянии
здоровья, с помощью воздействия на определенные точки; с помощью колец
удобно массировать пальцы- это оказывает благотворное влияние на весь
организм.
Использование зрительно – пространственной активности в режиме школьного
урока, достигается  за счёт максимального удаления от глаз ребёнка учебного
дидактического материала. Не на доске, а именно на планках  по всему классу
располагаются дидактические материалы.
Всю  организацию  учебно-воспитательной  работы  мы   построили   с   учётом
физиологических принципов изменения работоспособности ребёнка.
    • Сделали облегчённой начало каждой учебной недели  и  учебной  четверти
      (не задаются домашние задания, повторение ранее изученного);
    • В ходе проведения уроков сложный материал изучается лишь тогда,  когда
      работоспособность детей достигла высшего уровня;
    • Рационально чередуется учёба и отдых детей;
    • расписание уроков составлено на основании  соответствующих  требований
      (наиболее количество баллов приходится на среду и пятницу);
    • Развиваем проектные технологии, разноуровневое и  модульное  обучение,
      коллективное взаимообучение и междисциплинарной интеграции.
Включение в урок здоровьесберегающих технологий: посадка детей в классах с
учётом функциональной асимметрии мозговой деятельности, физкультминутки,
использование изотерапевтических композиций, принцип «эмоциональных
качелей», мультисенсорность учебной среды.
  Объяснение материала с учетом двуполушарности: сочетание индукции и
 дедукции, символы и схемы с образом и ассоциацией, занятия проводятся в
 режиме динамических пауз, физкультурные минутки, которые сопровождаются
 весёлыми стихотворениями, музыкальными отрывками из популярных детских
 песен, уроки проходят на свежем воздухе.
      Результаты реализации проекта:
    • Снижение заболеваемости среди детей (простуды, вирусные заболевания);
    • Повышение качества обучения;
    • Создание сплочённого коллектива обучающихся;
    • Личностный рост учащихся;
    • Положительная динамика в достижении ремиссии хронических  соматических
      заболеваний;
    • Принятие учащимися здорового образа жизни как основной необходимости.
    • На базе школы образован  центр  гражданского  образования  «Здоровье»,
      основой которого является волонтёрский отряд «ОКНО».

                      Министерство образования и науки
                  Самарской области Отрадненское управление
       Заявка на участие в Ярмарке социально-педагогических инноваций.
Укажите направление деятельности Вашего проекта (нужное подчеркнуть)
Общее образование и воспитание;  здоровый образ жизни и безопасность;
развитие социального партнерства в управлении образованием; формирование
толерантной культуры;современные средства воспитания труженика-созидателя;
библиотека – культурный, информационный и досуговый центр.

|Фамилия                                                                     |


 Служебный  |Т |О |М |С |К |А |Я | |О |Б |Л |А |С |Т |Ь | | | | | | | | | |
 | |Т |О |М |С |К |И |Й | |Р |А |Й |О |Н | | | | | | | | | | | | | |П |. |Р
 |А |С |С |В |Е |Т | |C |Т |Р |О |Е |Н |И |Е | |7 | | |тел/ факс |3 |8 |2 |2
|9 |8 |8 |6 |1 |1 | | | | | | | | | | | | |е-mail |R |S |S |0 |6 |@ |M |A
                     |I |L |. |R |U | | | | | | | | | |
Стаж работы (нужное подчеркнуть)
До 5 лет    от 5 до 10 лет  от 10 до 20 лет  более 20 лет

Квалификационная категория, государственные и отраслевые награды, ученая
степень и другие достижения (если имеются)  _высшая  категория;
представление опыта работы «Здоровьесберегающие технологии»  на областной
педагогической конференции «Современные модели развития гражданского
образования»- 2006г.; Межмуниципальный семинар «Школа, как пространство
взаимодействия образования и рынка труда», III Региональный  фестиваль
педагогических идей и инновационных разработок   на методическом семинаре
ДДТ  Томского района; дети являются неоднакратными призёрами в научно
практических конференциях,Региональная конференция 2 место в соц. проекте
«Капелька воды», обобщение опыта в ТОИПКРО, РЦРО,ТОДЮБ  по теме
«Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе», публикация в
материалах Всероссийской научно-практической конференции Томск, апрель 2007
г. Постоянно награждается грамотами РУО, департаментом общего образования.
В 2007 году награждена Почётной грамотой Министерства образования и науки
Российской Федерации.
Укажите год посещения Ярмарки в г. Отрадном (нужное подчеркнуть)
2003 год    2004 год   2005 год   2006 год
Перечислите оборудование, необходимое для участия в очном этапе  конкурса  с
указанием назначения и количества единиц.
_стенд,
Заявки заполняются на каждого участника  отдельно  и  направляются  в  адрес
оргкомитета по электронной (или обычной) почте с приложениями:
   1. Тезисы проекта



-----------------------
Воспитание культуры
     ЗОЖ

Лечебно-
профилактические  мероприятия

                                ФОРМИРОВАНИЕ
                           ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ


Оздоровительные мероприятия

Учебно-
воспитательная работа

                             Работа с родителями

Внедрение новых
технологий

Физическая культура и спорт