Методическая работа на тему: Конспект индивидуального занятия АФК при атонически – астатической форме ДЦП
Автор: Седаков Максим Александрович (учитель Адаптивной Физической Культуры, ГБОУ "Центр "Динамика")
Тип документа: Конспект. Аудитория: Учителя физической культуры. Дата публикации: 25.01.2021
Описание: Урок предназначен  для обучающихся с ПОДА.


                                                Седаков Максим Александрович
                                                      ГБОУ "Центр "Динамика"
                                      Учитель адаптивной физической культуры

  Конспект индивидуального занятия ЛФК при атонически – астатической форме
                                     ДЦП
Место проведения: большой зал ЛФК
Продолжительность урока: 35 мин.
Используемый инвентарь: мягкое оборудование, гимнастические скамейки,
гимнастические палки, большие и малые мячи, деревянные бруски.
Задачи урока:
1. Развитие равновесия и координации.
2. Развитие и укрепление мышц свода стопы.
3. Коррекция осанки.
4. Развитие внимания.

|Часть урока|Содержание урока          |Дозировка |Организационно-методичес|
|           |                          |          |кие указания            |
|Подготовите|Сообщения задач, коррекция|          |Сидя на гимнастической  |
|льная часть|осанки.                   |          |скамейке, ноги во всех  |
|5 – 7 мин. |                          |          |суставах под углом 90*, |
|           |                          |          |руки на бедрах. Спина   |
|           |                          |          |прямая, лопатки сведены,|
|           |                          |          |голова по средней линии,|
|           |                          |          |плечи опущены.          |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |Темп средний, вдох через|
|           |                          |          |нос, выдох через рот.   |
|           |1) И.П. – сидя на         |2 – 3 раза|Полная амплитуда        |
|           |скамейке, руки на бедрах. |          |движений в плечевых     |
|           |1 – руки вперед           |          |суставах. Руки в        |
|           |2 – руки вверх – вдох     |          |локтевых суставах не    |
|           |3 – руки вперед           |          |сгибать. Голова по      |
|           |4 – руки вниз – выдох     |          |средней линии.          |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |Спина прямая, голова по |
|           |2)И.П. – то же.           |          |средней линии. При И.П. |
|           |1 – разгибание в          |4 – 5 раз |– стопы вместе.         |
|           |голеностопном суставе     |          |Разгибание в            |
|           |2 – И.П.                  |          |голеностопном суставе – |
|           |                          |          |стопы максимально на    |
|           |                          |          |себя.                   |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |Спина прямая, голова по |
|           |3) И.П. – то же.          |          |средней линии.          |
|           |1 – разгибание в          |4 – 5 раз |                        |
|           |голеностопном суставе     |          |                        |
|           |2 – разведение стоп, пятки|          |                        |
|           |вместе                    |          |                        |
|           |3 – сведение стоп         |          |                        |
|           |4 – И.П.                  |          |                        |
|           |                          |          |Спина прямая, голова по |
|           |4) И.П. – то же.          |          |средней линии.          |
|           |1 – сгибание в            |4 – 5 раз |                        |
|           |голеностопном суставе     |          |                        |
|           |2 – разведение стоп, носки|          |                        |
|           |вместе                    |          |                        |
|           |3 – сведение стоп         |          |                        |
|           |4 – И.П.                  |          |                        |
|           |                          |          |Спина прямая, голова по |
|           |5) И.П. – то же.          |          |средней линии, движение |
|           |1 – разгибание в          |6 – 8 раз |выполняется перекатом.  |
|           |голеностопном суставе,    |          |                        |
|           |опираясь на пятки         |          |                        |
|           |2 – сгибание в            |          |                        |
|           |голеностопном суставе,    |          |                        |
|           |опираясь на носки         |          |Спина прямая, голова по |
|           |                          |          |средней линии.          |
|           |6) И.П. – то же.          |          |                        |
|           |1 – сгибание в            |4 – 5 раз |                        |
|           |голеностопном суставе     |          |                        |
|           |2 – пальцы стоп согнуты   |          |                        |
|           |3 – пальцы стоп разогнуты |          |                        |
|           |4 – И.П.                  |          |Спина прямая, голова по |
|           |                          |          |средней линии. При      |
|           |7) И.П. – то же.          |          |повороте стоп опора на  |
|           |1 – разгибание в          |3 – 4 раза|пятки и на носки.       |
|           |голеностопном суставе     |          |                        |
|           |2 – на пятках поворот стоп|          |                        |
|           |вправо с постановкой в    |          |                        |
|           |опору                     |          |                        |
|           |3 – сгибание в            |          |                        |
|           |голеностопном суставе     |          |                        |
|           |4 – на носках поворот стоп|          |                        |
|           |вправо с постановкой в    |          |                        |
|           |опору                     |          |                        |
|           |5 – сгибание в            |          |                        |
|           |голеностопном суставе     |          |                        |
|           |6 – на носках поворот стоп|          |                        |
|           |влево с постановкой в     |          |                        |
|           |опору                     |          |                        |
|           |7 – разгибание в          |          |                        |
|           |голеностопном суставе     |          |                        |
|           |8 – на пятках поворот стоп|          |                        |
|           |влево с постановкой в     |          |                        |
|           |опору                     |          |                        |
|           |1-8 – то же в другую      |          |                        |
|           |сторону                   |          |                        |
|Основная   |Упражнения в ходьбе       |3 метра   |Голова по средней линии,|
|часть 25 30|1) Ходьба на носках, на   |          |самоконтроль осанки.    |
|мин.       |пятках, с высоким         |          |                        |
|           |подниманием бедра, с      |          |                        |
|           |изменением положения рук. |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |2) Стойка на одной ноге.  |          |Руки на поясе,          |
|           |                          |2 метра   |самоконтроль осанки.    |
|           |                          |          |Стойка выполняется перед|
|           |                          |          |зеркалом или у          |
|           |                          |          |гимнастической стенки.  |
|           |                          |          |Предметы: кольцо,       |
|           |                          |          |мешочек с песком.       |
|           |                          |          |                        |
|           |3) Ходьба с предметом на  |          |Руки на поясе,          |
|           |голове.                   |2 метра   |самоконтроль осанки.    |
|           |                          |          |Предметы: кольцо,       |
|           |                          |          |мешочек с песком.       |
|           |                          |          |                        |
|           |4) Ходьба с перешагиванием|          |Самоконтроль осанки,    |
|           |через гимнастические      |2 метра   |ходьба с высоким        |
|           |палки.                    |          |подниманием бедра.      |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |5) Ходьба с приставным    |          |Самоконтроль осанки,    |
|           |шагом с перешагиванием    |2 метра   |каждый последующий шаг  |
|           |через гимнастические      |          |начинать с ноги, которую|
|           |палки.                    |          |приставили.             |
|           |1 – шаг через             |          |                        |
|           |гимнастическую палку      |          |                        |
|           |правой ногой              |          |                        |
|           |2 – приставить левую ногу |          |                        |
|           |3 – шаг левой ногой       |          |                        |
|           |4 – приставить правую ногу|          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |6) Перешагивание через    |          |                        |
|           |гимнастические палки      |          |Самоконтроль осанки,    |
|           |приставным шагом в        |2 метра   |руки на поясе, 6 шагов  |
|           |сторону.                  |          |влево и 6 шагов вправо. |
|           |1 – шаг в сторону         |          |                        |
|           |2 – приставить ногу       |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |7) Перешагивание через    |          |                        |
|           |гимнастические палки      |          |Спина прямая, лопатки   |
|           |приставным шагом в сторону|2 метра   |сведены, голова по      |
|           |с движением рук (2 метра) |          |средней линии, руки в   |
|           |1 – шаг в сторону, руки в |          |локтевых суставах не    |
|           |стороны                   |          |сгибать.                |
|           |2 – приставить ногу, руки |          |                        |
|           |опустить                  |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |8) Ходьба спиной вперед   |          |                        |
|           |через гимнастические      |          |                        |
|           |палки.                    |          |Самоконтроль осанки,    |
|           |1 – шаг назад правой ногой|2 метра   |каждый последующий шаг  |
|           |2 – приставить левую ногу |          |начинать с ноги, которую|
|           |3 – шаг назад левой ногой |          |приставили.             |
|           |4 – приставить правую ногу|          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |9) Ходьба по ограниченному|          |                        |
|           |пространству между        |          |                        |
|           |гимнастическими палками,  |          |                        |
|           |лежащими параллельно.     |          |                        |
|           |                          |          |Руки на поясе,          |
|           |                          |          |самоконтроль осанки,    |
|           |                          |          |стопы ставить – пятка к |
|           |10) Ходьба спиной вперед  |          |носку. Между            |
|           |между гимнастическими     |          |гимнастическими палками |
|           |палками, лежащими         |          |– 40-50 сантиметров,    |
|           |параллельно.              |          |длина коридора – 2      |
|           |                          |          |метра.                  |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |Руки на поясе,          |
|           |11) Ходьба с              |          |самоконтроль осанки,    |
|           |перешагиванием через      |          |стопы ставить – пятка к |
|           |деревянные бруски (см.    |          |носку. Между            |
|           |упражнение № 4).          |          |гимнастическими палками |
|           |                          |          |– 40-50 сантиметров,    |
|           |12) Ходьба приставным     |          |длина коридора – 2      |
|           |шагом с перешагиванием    |          |метра.                  |
|           |через деревянные бруски   |          |                        |
|           |(см. упражнение № 5).     |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |13) Ходьба спиной вперед с|          |                        |
|           |перешагиванием через      |          |                        |
|           |деревянные бруски (см.    |          |                        |
|           |упражнение № 8).          |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |14) Ходьба с              |          |                        |
|           |перешагиванием через      |          |Использование мячей     |
|           |деревянные бруски с ударом|2 метра   |различной вылечены.     |
|           |мяча в пол.               |          |Каждый последующий шаг  |
|           |1 – шаг с правой ноги     |          |начинаем с ноги, которую|
|           |2 – приставить левую ногу,|          |приставили. Самоконтроль|
|           |удар мяча в пол перед     |          |осанки.                 |
|           |собой                     |          |                        |
|           |3 – шаг с левой ноги      |          |                        |
|           |4 – приставить правую     |          |Предметы –              |
|           |ногу, удар мяча в пол     |2 – 3     |гимнастические палки,   |
|           |перед собой.              |метра     |деревянные бруски,      |
|           |                          |          |мягкие пуфики. Возможно |
|           |15) Ходьба с              |          |использование           |
|           |перешагиванием через      |          |нарисованных линий.     |
|           |предметы различной высоты |          |Самоконтроль осанки,    |
|           |и формы, поставленные один|          |руки на поясе.          |
|           |за другим.                |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |Самоконтроль осанки.    |
|           |16) Ходьба по мягким      |          |                        |
|           |пуфикам, обычным и        |3 метра   |                        |
|           |приставным шагом.         |1 – 2 раз |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |17) Ходьба по мягким      |          |                        |
|           |пуфикам приставным шагом с|          |                        |
|           |поочередными ловлей и     |          |                        |
|           |передачей мяча учителю.   |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |Ловля и передача мячей  |
|           |18) Ходьба приставным     |          |различной вылечены.     |
|           |шагом по мягким пуфикамс  |2 – 3     |Перешагивание на другой |
|           |последующим ударом мяча  в|метра     |пуфик начинаем с ноги,  |
|           |пол.                      |          |которую приставили.     |
|           |                          |          |Пуфики не               |
|           |19) Ходьба с приставным   |          |переворачивают. Стопы   |
|           |шагом вперед, в стороны, с|          |ставить вместе.         |
|           |поддержкой по мягким кубам|          |                        |
|           |различной высоты.         |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |Самоконтроль осанки.    |
|           |20) ходьба по наклонной   |          |                        |
|           |плоскости вверх и вниз.   |2 метра   |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |21) Ходьба по скамейке    |          |                        |
|           |правым и левым боком.     |          |                        |
|           |                          |          |Кубы стоят у            |
|           |22) Ходьба по скамейке    |          |гимнастической стенки.  |
|           |спиной вперед.            |2 -3 метра|Приставной шаг лицом и  |
|           |                          |          |спиной к гимнастической |
|           |23) Ходьба по скамейке    |          |стенке. Самоконтроль    |
|           |приставным шагом в стороны|          |осанки.                 |
|           |с движениям рук.          |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |24) Ходьба по скамейке с  |2 метра   |                        |
|           |мячом.                    |          |                        |
|           |1 – шаг правой ногой      |          |Руки на поясе.          |
|           |2 – приставить левую ногу,|2 метра   |Самоконтроль осанки.    |
|           |удар мячом по скамейке    |          |                        |
|           |3 – шаг левой ногой       |          |Самоконтроль осанки.    |
|           |4 – приставить правую     |2 метра   |                        |
|           |ногу, удар мячом по       |          |                        |
|           |скамейке                  |          |Самоконтроль осанки.    |
|           |                          |2 метра   |                        |
|           |25) Ходьба по скамейке с  |          |                        |
|           |ударом мяча в пол.        |          |                        |
|           |1 – шаг правой ногой      |          |                        |
|           |2 – приставить левую ногу |          |Руки в локтевом суставе |
|           |3 – удар мячом справа     |2 метра   |не сгибать. Самоконтроль|
|           |4 – удар слева в пол      |          |осанки.                 |
|           |5 – шаг левой ногой       |          |Каждый последующий шаг  |
|           |6 – приставить правую ногу|          |начинать с ноги, которую|
|           |7 – удар мячом слева в пол|          |приставили. Самоконтроль|
|           |8 – удар справа в пол     |          |осанки.                 |
|           |                          |          |                        |
|           |26) Ходьба окрестным шагом|          |                        |
|           |прямо, с перешагиванием   |          |                        |
|           |через канат.              |          |Броски и ловля мяча     |
|           |                          |2 метра   |двумя руками. Мячи могут|
|           |                          |          |быть различной величины.|
|           |27) Ходьба окрестным шагом|          |Самоконтроль осанки.    |
|           |спиной вперед,            |          |                        |
|           |перешагивание через канат.|          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |28) Ходьба приставным     |          |                        |
|           |окрестным шагом в сторону,|          |                        |
|           |перешагивая через         |          |                        |
|           |предметы.                 |          |                        |
|           |                          |          |Самоконтроль осанки.    |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |2 метра   |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |29) Ходьба с изменением   |          |Самоконтроль осанки.    |
|           |направления по звуковому  |          |                        |
|           |сигналу.                  |2 метра   |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |30) Метание мяча в цель с |          |                        |
|           |повышенной опоры.         |          |В левую сторону – правая|
|           |                          |          |нога спереди, в правую  |
|           |                          |2 метра   |сторону – левая нога    |
|           |                          |          |спереди. Самоконтроль   |
|           |                          |          |осанки.                 |
|           |                          |          |Предметы: деревянные    |
|           |                          |          |бруски, гимнастические  |
|           |31) Метание мяча в цель с |          |палки.                  |
|           |повышенной мягкой опоры.  |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |Самоконтроль осанки.    |
|           |                          |          |Сигнал – команда,       |
|           |                          |2 – 3     |хлопок.                 |
|           |                          |метра     |                        |
|           |                          |          |Бросок мяча от груди. В |
|           |                          |          |момент броска руки      |
|           |                          |4 – 5 раз |максимально выпрямлены. |
|           |                          |          |Повышенная опора:       |
|           |                          |          |гимнастическая скамейка.|
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |Бросок мяча от груди. В |
|           |                          |          |момент броска руки      |
|           |                          |          |максимально выпрямлены. |
|           |                          |          |Мягкая опора: пуфик,    |
|           |                          |4 -5 раз  |куб.                    |
|           |                          |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|Заключитель|1)  И.П. – сидя на        |3 – 4 раза|В  И.П. – ноги согнуты  |
|ная часть 5|гимнастической скамейке,  |          |во всех суставах под    |
|– 10 мин.  |руки на бедрах.           |          |углом 90*. При          |
|           |1 – правую руку согнуть в |          |разгибании ног в        |
|           |локтевом суставе к плечу  |          |коленных суставах –     |
|           |2 – левую руку согнуть в  |          |опора на пятки. Голова  |
|           |локтевом суставе к плечу  |          |по средней линии. Спина |
|           |3 – правую ногу разогнуть |          |прямая. Лопатки сведены.|
|           |в коленном суставе        |          |Упражнение на внимание. |
|           |4 – левую ногу разогнуть в|          |                        |
|           |коленном суставе          |          |                        |
|           |5 – правая рука в исходное|          |                        |
|           |положение                 |          |                        |
|           |6 – левая рука в исходное |          |                        |
|           |положение                 |          |                        |
|           |7 – правая нога в исходное|          |                        |
|           |положение                 |          |                        |
|           |8 – левая нога в исходное |          |                        |
|           |положение                 |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |2) И.П. – то же.          |          |                        |
|           |1 – правую руку согнуть в |3 – 4 раза|В И.П. - ноги согнуты во|
|           |локтевом суставе к плечу  |          |всех суставах под углом |
|           |2 – левую ногу разогнуть  |          |90*. При разгибании ног |
|           |в коленном суставе        |          |в коленных суставах –   |
|           |3 - левую руку согнуть в  |          |опора на пятки. Голова  |
|           |локтевом суставе к плечу  |          |по средней линии. Спина |
|           |4 - правую ногу разогнуть |          |прямая. Лопатки сведены.|
|           |в коленном суставе        |          |Упражнение на внимание. |
|           |5 - правая рука в исходное|          |                        |
|           |положение                 |          |                        |
|           |6 - левая нога в исходное |          |                        |
|           |положение                 |          |                        |
|           |7 - левая рука в исходное |          |                        |
|           |положение                 |          |                        |
|           |8 - правая нога в исходное|          |                        |
|           |положение                 |          |                        |
|           |                          |          |                        |
|           |3) И.П. – то же.          |          |Вдох через нос, выдох   |
|           |Вдох, голова по средней   |          |через рот. Спина прямая.|
|           |линии                     |          |Лопатки сведены.        |
|           |Выдох, наклон головы      |          |                        |
|           |вперед                    |          |                        |