[А1.152-170 , А2.119-123, К1 51-54]

|А1.162-16, А2 124-127 Ю 55-57]. 2.2.3. Спорт тренировкасининг воситалари ва методлари ( 4 соат ).]А1.159-161,А2 128-131,К1 58-6,1. 2.2.4. Спорт тренировкасини тамойиллари ( 2 соат ).[А1 162-164, А2 132-134, К 62-65]. 2.2.5. Жисмоний сифатларни(куч,тезкорлик,чаққонлик,эгилувчанлик,чидамлилик) тарбиялаш методикаси ( 6 соат ). Куч қобилиятини тарбиялаш |
[А1.152-170 , А2.119-123, К1 51-54]
|
bet | 36/99 | Sana | 17.12.2023 | Hajmi | 1,11 Mb. | | #121282 |
Bog'liq portal.guldu.uz-Жисмоний маданият назарияси ва методикасиBu sahifa navigatsiya:
- |А1.162-16, А2 124-127 Ю 55-57]. 2.2.3. Спорт тренировкасининг воситалари ва методлари ( 4 соат ).
- ]А1.159-161,А2 128-131,К1 58-6,1. 2.2.4. Спорт тренировкасини тамойиллари ( 2 соат ).
- [А1 162-164, А2 132-134, К 62-65]. 2.2.5. Жисмоний сифатларни(куч,тезкорлик,чаққонлик,эгилувчанлик,чидамлилик) тарбиялаш методикаси ( 6 соат ). Куч қобилиятини тарбиялаш
[А1.152-170 , А2.119-123, К1 51-54].
2.2.2.Спорт мусобақалари ва спортчиларни тайёрлаш тизими.( 4 соат ).
Спорт мусобақаларига спортчини тайёрлаш тизими, спорт тараққиётини бугунги босқичи, спортчини тайёрлаш услублари, спортчини тайёрлаш тизимида моддий техника та`миноти. Спортчини аҳволини (унинг мазкур ишга муносабатини) назорат қилиш ҳақида назарий ма`лумотларга эга қилиш.
|А1.162-16, А2 124-127 Ю 55-57].
2.2.3. Спорт тренировкасининг воситалари ва методлари ( 4 соат ).
Спорт машғулотларининг воситалари. Жисмоний машқлар жисмоний машғулотнинг асосий воситаси сифатида. Спорт машғулотлари тизимида тайёргарлик машқлари. Машқларнинг анотомик белгиларига кўра таснифи. Жисмоний сифатларни ривожлантиришни аҳамияти. Машқларнинг тузилиш белгилари. Сиклик турдаги машқлар. Асиклик турдаги машқлар. Жисмоний машқлар техникаси. Вақт тавсифи. Фазовий вақт тавсифлари. Динамик ва ритмик тавсифлар. Спортда қўлланиладиган услублар. Ешитиш (товуш) кўргазмали усули. Кўргазмалилик услублари. Тезкор ахборот услублари. Ҳаракат фаолиятига ўргатиш услублари. Услубнинг камчилиги. Ҳаракатларни қисмларга бўлиб ўргатиш услуби. Ўйин услуби. Мусобақа услуби ҳақида назарий ма`лумотларга эга қилиш.
.]А1.159-161,А2 128-131,К1 58-6,1.
2.2.4. Спорт тренировкасини тамойиллари ( 2 соат ).
Юксак кўрсаткичларга интилиш. Спортчи умумий ва махсус тайёргарлигининг бирлиги. Машғулот жараёнининг узлуксизлиги. Юклама ва дам олишнинг зичланган режими. Машғулот талабларининг аста секин ва масимал ортиб бориши. Машғулот юкламаларининг тўлқинсимон ўзгариши. Машғулот жараёнининг сикллиги ҳақида назарий маълумотларга эга қилиш.
[А1 162-164, А2 132-134, К' 62-65].
2.2.5. Жисмоний сифатларни(куч,тезкорлик,чаққонлик,эгилувчанлик,чидамлилик) тарбиялаш методикаси ( 6 соат ).
Куч қобилиятини тарбиялаш.
Куч қобилиятларининг ривожланиш даражасини ва намоён бўлишини белгиловчи омиллар. Тезлик – куч қобилиятлари. Портлаш кучи. Куч қобилиятларини ривожлантириш усулияти. Куч қобилиятларини ривожлантириш воситалари. Мушакларни мувофиқлаш ҳақида тушунча. Мушакларнинг ўзаро ҳаракатини белгиловчи омиллар. Турли мушак гуруҳларининг куч қобилиятини ривожлантириш учун машқлар. Куч қобилиятларини ривожлантириш усуллари. Куч қобилияти турлари ва уларни ривожлантириш усуллари. Портлаш кучини ва мушакларнинг таъсирчанлик қобилиятини ривожлантириш. Тезлик кучини ривожлантириш ҳақида назарий ма`лумотларга эга қилиш.
|
| |