Yoga Nidra:
9 - O‘quv jarayonini tashkil etish va samarali boshqarish asosidagi pedagogik texnologiyalar mundarija

|
O‘quv jarayonini tashkil etish va samarali boshqarish asosidagi pedagogik texnologiyalar mundarija
|
bet | 10/13 | Sana | 20.12.2023 | Hajmi | 214 Kb. | | #124459 |
Bog'liq O‘quv jarayonini tashkil etish va samarali boshqarish asosidagi Yoga Nidra:
9. Olib keladiganshaxsning hayotida quvonch, farovonlik, o‘zini o‘zi boshqarish va qoniqish.
10. Uyg‘onishtug‘ma ichki ong.
11. Olib keladigano‘ziga ishonmaydigan o‘ziga ishonch.
12. Sabablarmeditatsiya.
Ehtimol, biz yanada ko‘proq foydali xususiyatlarni sanab o‘tishimiz mumkin, ammo Yoga-Nidraning muntazam amaliyotidan qanday miqdordagi narsani ko‘rsatish uchun etarli.
Yoga Nidra va KRIYA YOGA
Yoga Nidra KRIYA Yoga uchun tayyorgarlik sifatida juda foydali. KRIYA Yoganing muhim qismi inson tuzilmasida turli xil xakras va kantera markazlarini idrok etishdir. Tananing muayyan qismlariga sezgirlikni uyg‘otish kerak. Buni biz tez orada aytib o‘tadigan usul yordamida amalga oshirish mumkin. Texnikaliklar. Biz uni KRIYA Yoga amaliyotida yordam berishimiz bilan tavsiya qilamiz.
Navlar yoga-nidra
Yoga-nidra turli xil turdagi yuzlab turadi. O‘qituvchi o‘z darslariga hissa qo‘shishi mumkin bo‘lgan xilma-xillikning deyarli chegaralari yo‘q. Ba’zi turlar kasalliklarni yo‘q qilish, boshqalari ahmoqlikdan xalos bo‘lish uchun berilishi mumkin. Ba’zilar hatto chuqur uyquga olib kelishi mumkin; Bunga misol - biz uchinchi qismda tasvirlangan jihoz 5. O‘qituvchi bu intizit va ehtiyotkorlik bilan amaliyotni tanlashi kerak.
Variant uchun eng katta bo‘shliq vizualizatsiya bosqichini beradi. Ba’zi misollar:
Hikoyalar turli xil sahnalarni qamrab olishi mumkin; Faqat cheklov sizning tasavvuringizning kuchlidir. Siz o‘rmonlarda bo‘lgan hikoyalar, chekka mamlakatlarda sodir bo‘lgan voqealarni tasvirlashingiz mumkin; Siz hatto afsonalar sayohatining hikoyalar va tavsiflarini ham ishlatishingiz mumkin - tasavvur qilishingizga imkon beradigan hamma narsa. Vizualizatsiya ob'ektlari ham cheksizdir. Siz har qanday ob'ektdan foydalanishingiz mumkin, ammo sezgi bilan boshqariladigan ularni tanlashga harakat qiling.
Aura shuningdek ingl. Maqsad tranikani tasavvur qilishdir, ehtimol kindikni qoldirib, oltin sim. Bu faqat ilg‘or amaliyotchilar o‘qilishi kerak bo‘lgan yanada qiyin amaliyot. U amaliyot bilan birlashtirish mumkin pralan Vidiya. (Bilish pona).
Vaqt o‘tishi bilan sayohat juda yaxshi amaliyot, chunki inson o‘z hayotini teskari tartibda kuzatishga harakat qiladi. Siz o‘tmishga qadam qo‘yib, bundan kelib chiqadigan his-tuyg‘ular va tajribalar haqida xabardor bo‘lishingiz kerak. Siz vaqt o‘tishi bilan o‘sha kuni, keyin o‘tgan yilga, bolaligingiz, tug‘ilish va, ehtimol, bundan keyin ham vaqt o‘tishi bilan sayohat qilishingiz mumkin. Amaliyot chuqur yengillik va tajribali o‘qituvchini talab qiladi. Bu bolalikdagi jarohatlardan xalos bo‘lish va tushkun voqealarni ozod qilishning yaxshi usuli.
Musiqa, shuningdek, Yoga-Nidra amaliyotining bir qismi bo‘lishi mumkin, ayniqsa, Chakras orqali xabardorlik doirasi bilan birgalikda. Ushbu amaliyot kitob tomonidan o‘rganilishi mumkin emas. Bu juda kuchli usul. Agar u sizni qiziqtirsa, unda musiqa sevadigan o‘qituvchi bilan bog‘lanishingizni maslahat beramiz.
Yoga-Nidraning o‘ziga xos xususiyatlari hali ko‘p. O‘tgan uchta darsda va ushbu darsda biz oltita turli xil texnikani tasvirladik. Ular sizning amaliyotingizni rejalashtirishda ko‘rsatma bo‘lib xizmat qiladigan keng imkoniyatlarni qamrab oladi. Biroq, to‘g‘ridan-to‘g‘ri shaxsiy rahbarlik uchun tuyoq ustozi sifatida murojaat qilish yaxshidir.
|
| |