Jismoniy harakatsizlik - 1ngn keyingi avlod tarmoqlarining hozirgi holati va rivojlanish tendentsiyalari 9

|
1ngn keyingi avlod tarmoqlarining hozirgi holati va rivojlanish tendentsiyalari 9
|
bet | 22/23 | Sana | 20.08.2024 | Hajmi | 9,3 Mb. | | #269712 |
Bog'liq Whole-diplom Jismoniy harakatsizlik
Zamonaviy inson hayotining qulayligi kundalik jismoniy faoliyatning keskin cheklanishiga olib keldi, bu esa o'z navbatida turli tana tizimlarining faoliyatida salbiy o'zgarishlarga olib keladi. Ayniqsa, harakat etishmasligi sharoitida katta o'zgarishlar (gipodinamiya) yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarida, shuningdek, tayanch-harakat tizimida sodir bo'ladi.
Buyuk rus fiziologi I.M. Sechenov shunday deb yozgan edi: "Miya faoliyatining barcha cheksiz xilma-xil tashqi ko'rinishlari nihoyat bitta hodisaga - mushaklarning harakatiga qisqartiriladi."
Jismoniy harakatsizlik - bu uzoq vaqt davomida jismoniy faoliyatni cheklash natijasida yuzaga keladigan tananing alohida holati. U o'zining zo'ravonligi va oqibatlarida har xil bo'lishi mumkin va insonning ish sharoitlari, mushaklarning etarli bo'lmagan yuklarining davomiyligi va darajasi bilan belgilanadi. Jismoniy harakatsizlik boshqa omillar bilan birgalikda bir qator og'riqli holatlar va hatto kasalliklarning paydo bo'lishi uchun zaruriy shart bo'lishi mumkin.
O'z navbatida, dunyoning ko'plab mamlakatlari olimlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, harakat markaziy asab tizimining (CNS) normal faoliyatiga, butun organizmning hayotiy faoliyatiga va metabolik jarayonlarga yordam beradi.
Jismoniy faollikning kamayishi, eng avvalo, energiya sarfining kamayishiga, energiyaga boy fosfor birikmalarining parchalanishi va hosil bo'lishining sekinlashishiga, skelet mushaklarining fosforlanishining pasayishiga olib keladi.
O'z navbatida, bu gaz almashinuvining pasayishi va o'pkaning ventilyatsiyasi va umumiy ishlashining pasayishi bilan birga keladi. Mushaklarning massasi va hajmi kamayadi, yurak hajmi kamayadi va ularda aniq distrofik o'zgarishlar kuzatiladi. Mushaklar faoliyati hajmining pasayishi mushaklardan markaziy asab tizimiga va orqaga yuboriladigan signallar sonining pasayishiga olib keladi va mushaklarning o'ziga xos "fiziologik denervatsiyasi" paydo bo'ladi. Ularda miyoglobin va glikogen miqdori kamayadi, mushaklarning kontraktil apparati va ularning ohangida o'zgarish sodir bo'ladi, shuningdek, chidamlilik zaiflashadi.
Yurak-qon tomir tizimidagi jismoniy harakatsizlik paytida yukning pasayishi tufayli yurakning funktsional holati yomonlashadi va ish kamroq "iqtisodiy" bo'ladi. Yurak qisqarishi kuchining kuchayishi va kamayishi, insult va minut hajmining pasayishi, shuningdek, qonning venoz qaytishi mavjud.
Jismoniy faollikning pasayishi bilan birinchi navbatda energiya iste'moli kamayadi, so'ngra to'qimalarga qon ta'minoti kamayadi, ularga kislorod etkazib berish yomonlashadi, kapillyarlarda qon oqimi sekinlashadi, miya, yurak va boshqa ko'plab organlarning kislorod ochligi paydo bo'ladi va ularning ovqatlanishi yomonlashadi. Yurak mushaklari tolalarining tuzilishi o'zgaradi, tananing tartibga solish tizimlarining holati, xususan, gormonal va asabiy tizimlar buziladi. Harakatsizlik bilan mushaklardan markaziy asab tizimiga keladigan signalizatsiya kamayadi va bu miya holatiga salbiy ta'sir qiladi, chunki mushaklarning faolligi markaziy asab tizimining ohangini saqlashda, qon aylanishi va metabolizmni tartibga solishda asosiy rol o'ynaydi.
Harakat faolligining keskin pasayishi ta'sirida mushaklar atrofiyasi paydo bo'ladi (ularning hajmi va qisqarish kuchi kamayadi) va suyaklarning tuzilishi o'zgaradi. Mushak atrofiyasi tufayli yog 'to'qimalarining miqdori ortadi, metabolik jarayonlar buziladi, markaziy asab tizimining holati o'zgaradi, tez charchash, hissiy beqarorlik bilan ifodalanadigan asteniya sindromi paydo bo'ladi, ba'zi hollarda bu bilan birga keladi. teginish va ziddiyatga moyillik bilan. Yurak-qon tomir tizimining holati sezilarli darajada buziladi, miyokard qisqarishining kuchi pasayadi va qon tomirlarining holati yomonlashadi; bu ateroskleroz va gipertenziya paydo bo'lishiga olib keladi.
Yurak-qon tomir tizimidagi funktsional o'zgarishlar nafas qisilishi shaklida eng erta aniqlanadi va tez yurish paytida yurak tezligining keskin oshishi jismoniy mashqlar paytida paydo bo'ladi; ish, salbiy his-tuyg'ular va boshqalar Gipokineziya bilan venoz qon aylanishi sezilarli darajada o'zgaradi; gemorroyga moyillik mavjud.
Jismoniy faollik insonning harakat qobiliyatlarini rivojlantirishda, tayanch-harakat tizimi, markaziy asab tizimi va ichki organlar o'rtasida nerv bog'lanishlarini shakllantirishda juda muhim rol o'ynaydi. Harakat faoliyati mushaklar va skeletning rivojlanishiga kuchli ta'sir ko'rsatadi, holatga, metabolik jarayonlarni, qon aylanishini va nafas olishni tartibga solishni yaxshilaydi va yurak-qon tomir tizimining rivojlanishiga birinchi darajali ta'sir ko'rsatadi. Odamlarning past harakatchanligi va uyda stolda va stolda monoton holatda uzoq vaqt qolish yomon holat, egilish va orqa miya deformatsiyasiga olib keladi; mushaklarning ochligi deb ataladigan narsa yanada aniq disfunktsiyalarga, nafaqat jismoniy, balki aqliy faoliyatning pasayishiga olib kelishi mumkin.
O'rta va keksa yoshdagi jismoniy faollikning pasayishi aterosklerozning rivojlanishiga sabab bo'ladi va tomirlar tonusini tartibga solishni yomonlashtirib, miya va yurak qon aylanishining buzilishining paydo bo'lishini osonlashtiradi. Harakatsizlik va harakatsiz turmush tarzi natijasida mushaklarning zaifligi va chayqalishi muddatidan oldin paydo bo'ladi, egilish paydo bo'ladi va fiziologik qarish jarayonlari tezlashadi.
Kam jismoniy faollik tananing barcha funktsiyalarini zaiflashtiradi va ko'pchilik kasalliklarning rivojlanishining umumiy shartidir.
Kundalik hayotda jismoniy harakatsizlikning oldini olishga to'liq jismoniy faollik, har kuni ertalabki mashqlar, ishlab chiqarish gimnastikasi, tizimli jismoniy tarbiya va sport, mumkin bo'lgan jismoniy mehnat, yurish va boshqalar orqali erishiladi.
Jismoniy harakatsizlik oqibatlarini bartaraf etish uchun massaj qo'llaniladi, tayanch-harakat tizimi va yurak-qon tomir tizimiga yukni bosqichma-bosqich oshirish bilan maxsus individual vosita rejimlari, terapevtik mashqlar komplekslari, shuningdek, asab tizimini mustahkamlashga yordam beradigan suv protseduralari qo'llaniladi. va yurak mushaklari; ba'zi hollarda metabolik jarayonlarni va yurak-qon tomir tizimining holatini normallashtiradigan dorilar buyuriladi.
Xulosa
Triple xizmatlarni amalga oshirish uchunPlay xizmatlarini ko‘rsatishning vertikal modelidan gorizontal modelga o‘tishni talab qiladi, bunda NGN multiservis tarmog‘ining yagona infratuzilmasi, jumladan, transport tarmog‘i va kirish tarmog‘i zamonaviy xizmatlarni taqdim etish uchun ishlatiladi.
Triple xizmatlarni taqdim etishdaO'ynang, har qanday zamonaviy xizmat xizmatning parchalanishi/kompozitsiyasi protsedurasidan o'tishi kerak, bu esa har qanday xizmatni tarmoq orqali uchta taniqli komponent: ma'lumotlar, nutq va video sifatida uzatish imkonini beradi.
Tahlil shuni ko'rsatdiki, Triple xizmatlarini yuqori sifatli taqdim etish uchunUshbu turdagi trafikni uzatish talablariga javob beradigan Play uchun sifat ko'rsatkichlari kerak. Ushbu talablarni qondirish uchun kafolatlangan xizmat sifatini ta'minlash mexanizmlaridan foydalanish kerak. Ushbu ishda kafolatlangan xizmat sifatini ta'minlashning ikkita asosiy modeli o'rganildi: " IntegratsiyalashganXizmat "va" FarqlanganXizmat ". Tahlil shuni ko'rsatdiki, har bir modelning o'ziga xos kamchiliklari bor. Ushbu kamchiliklarni bartaraf etish uchun " Integratsiyalashgan" aralash modeli olindiXizmatlarOperatsiyaustidaDifferensiallashganTarmoqlar ”, unda bir modelning zaif tomonlari boshqasining tegishli echimlari bilan qoplanadi .
Simulyatsiya modelining hisob-kitoblari shuni ko'rsatdiki, kafolatlangan xizmat sifatini ta'minlash mexanizmlaridan foydalanish Triple xizmatlarni taqdim etishda kechikish tezligini va kechikish o'zgarishlarini kamaytirishga imkon beradi.O'ynang . Modellashtirish natijasida olingan grafikalar tahlili shuni ko'rsatdiki, kafolatlangan sifatni ta'minlashning eng yaxshi mexanizmi Int - DiffServ , bu ayniqsa video trafigini uzatishda yaqqol namoyon bo'ldi.
|
| |