Традиционные обучающие программы Начало зависимостей Факторы приобщения к психоактивным веществам

1



1



Эта книга обращена к тем, кого волнует нравственное и физическое здоровье наших детей, их будущее, к тем, кто осознанно поставил перед собой цель подготовить их к будущей взрослой жизни - счастливой и радостной, в которой не будет места таким порокам, как табакокурение, наркомания, токсикомания и алкоголизм.

В книге детально рассмотрена роль педагогических коллективов общеобразовательных школ в подготовке подрастающего поколения к ведению здорового образа жизни путем преподавания курса “Тренинг жизненных навыков” в 5 - 7 классах, а также путем систематического просвещения родителей и общественности в вопросах предупреждения употребления подростками психоактивных веществ.



Лушников В.И. – кандидат педагогических наук, заведующий кафедрой педагогики и психологии ХРИПКиПРО;

Лушников В.В. – педагог дополнительного образования ЦДТ г. Абакана

















ТРЕНЕНГ ЖИЗНЕННЫХ НАВЫКОВ

(ДЛЯ 5-7 КЛАССОВ)

























АБАКАН

2003 ГОД





СОДЕРЖАНИЕ



К  ЧИТАТЕЛЮ ..........................................................................................................  -   3

УКАЗАНИЯ  ПО  ПРИМЕНЕНИЮ  ДАННОЙ  КНИГИ ...........................…...  -   5

ВВЕДЕНИЕ  В  КУРС  “ТРЕНИНГ ЖИЗНЕННЫХ  НАВЫКОВ” ...........…..  -   9

    Проблемы зависимостей и подростки ................................................................  -   9

    Традиционные обучающие программы .............................................................  -   9

    Начало зависимостей ............................................................................................  -  10

    Факторы приобщения к психоактивным веществам .....................................  -  11

    Употребление психоактивных веществ и развитие подростков ...................  -  12

    Теоретическое обоснование зависимостей ....................................................….  -  13

    Тренинг жизненных навыков ..............................................................................  -  14

    Руководство к проведению тренинга .................................................................   -  15

    Роль учителя в тренинге ......................................................................................   -  16

    Задачи руководителя - тренинга  на каждом этапе дискуссии ......................  -  19

    Средства общения ..................................................................................................  -  22

    Приемы оживления речи .......................................................................................  -  22 

    Основные правила тренинга ................................................................................  -  22

    Педагогические заповеди ......................................................................................  -  23

    Как  разработать  ваши  собственные уроки  по  предмету  “Тренинг

    жизненных навыков” ............................................................................................  -  23

    Справочная информация для учителя ...............................................................  -  24

    Работа с родителями ..............................................................................................  -  28

    Работа с общественностью ...................................................................................  -  32

УРОКИ  “ТРЕНИНГА  ЖИЗНЕННЫХ  НАВЫКОВ” ..................................….  -  36

    Навыки общения ....................................................................................................  -  36

    Курение: мифы и реальность ...............................................................................  -  51

    Алкоголь: мифы и реальность .............................................................................  -  74

    Марихуана: мифы и реальность ..........................................................................  -  89

    Принятие решений и независимость мышления ..............................................  -117

    Неагрессивное настаивание на своем ..................................................................  -125 

    Социальные навыки (1) .........................................................................................  -133

    Социальные навыки (2) .........................................................................................  -139

    Преодоление тревожности .....................................................................................  -143

    Реклама .....................................................................................................................  -152

    Образ “Я” и самосовершенствование ..................................................................  -157

СПИСОК  УПРАЖНЕНИЙ - ЭНЕРГИЗАТОРОВ ..........................................…..  -163

ПРИЛОЖЕНИЯ .......................................................................................................…

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ ....................................................................................…





К  ЧИТАТЕЛЮ



Эта книга обращена к тем, кого волнует нравственное и физическое здоровье наших детей, их будущее, к тем, кто осознанно поставил перед собой цель подготовить их к будущей взрослой жизни - счастливой и радостной, в которой не будет места таким порокам, как табакокурение, наркомания, токсикомания и алкоголизм.

В книге детально рассмотрена роль педагогических коллективов общеобразовательных школ в подготовке подрастающего поколения к ведению здорового образа жизни путем преподавания курса “Тренинг жизненных навыков” в 5 - 7 классах, а также путем систематического просвещения родителей и общественности в вопросах предупреждения употребления подростками психоактивных веществ.

Материалы в книге расположены в логической последовательности. В первом разделе книги “Введение в курс “Тренинг жизненных навыков” расположены сведения, которые помогут учителю, прошедшему 72 часовые курсы в Хакасском республиканском институте повышения квалификации и переподготовки работников образования, глубже понять методику и технологию проведения занятий с подростками в течении трех лет по заявленным темам, которые ежегодно повторяются и учителю необходимо, учитывая возрастные особенности детей, расширять их познания в той или иной заявленной теме. В частности, уместно напомнить, что многие заболевания, в том числе наркологические, наблюдающиеся у подростков, являются следствием недостаточной осведомленности в различных областях знаний. Мы глубоко убеждены в том, что истоки первичной профилактики этих недугов должны относиться к первым годам жизни ребенка. В осуществлении этой задачи исключительно велика роль семьи, для которых материалы данной книги тоже будут интересны. 

Данная книга, это первый шаг в этой области в Хакасии. Работу в этом направлении необходимо продолжать и подготовить соответствующие учебники для 1 - 4 классов, а также для 8 - 11 классов. Только при организации целенаправленной и систематической работы по воспитанию у учащихся стремления к ведению здорового образа жизни в обществе, можно преодолеть негативные тенденции в государстве.

Желательно, чтобы во всех школах нашей республики данный курс был введен в расписание. Право на ведение этого курса приобретает только тот учитель, который прошёл соответствующие курсы и имеет удостоверение. Было бы неплохо, если в каждой школе было несколько таких учителей и специально оборудованные кабинеты для тренинговых занятий.

Во втором разделе данной книги “Уроки “Тренинга жизненных навыков” даны методические рекомендации по проведению уроков. В этом разделе размещены материалы, которые позволят выработать определенные умения и навыки поведения в обществе у учащихся.

Однако введение курса ТЖН далеко не решит проблемы подготовки подрастающего поколения к здоровому образу жизни. Учителям данного курса необходимо вести активную просветительную работу в своем педагогическом коллективе, в родительской среде и в обществе. Для подобного рода работ в книге, в конце каждой теме урока, расположены материалы под рубрикой: “информация для учителя”, “информация для родителей”. Данную информацию можно использовать только по назначению. Авторы книги надеются на то, что учитель ведущий “тренинг жизненных навыков” будет очень осторожен в подаче информации детям. Учителя ТЖН должны всегда помнить о принципе “не навреди”. Только привлечение широкого круга общественности к этой работе, может дать ощутимый эффект. Результативность объединенных усилий достаточно высока. В учебных заведениях, где эта система была реализована в полной мере, улучшились взаимоотношения в среде учащихся, не было зарегистрировано ни одного случая заражения социальными заболеваниями. И это на фоне того, что в городах и селах Республики Хакасия, где расположены эти школы, наблюдаются вспышки данных заболеваний. Сократилось число курящих мальчиков, девочки не курят вообще; случаи употребления алкоголя весьма редки.

В третьем разделе книги “Список упражнений - энергизаторов” расположены игры, которые учитель может использовать на своих уроках. В подборе этих игр, к конкретному уроку, необходимо проявлять творчество и фантазию. По примеру приведенных игр-энергизаторов учитель может в процессе своей работы создавать свою картотеку подобных игр.

В четвертом разделе книги “Приложения” расположены таблицы, которые можно использовать на уроках, на заседаниях методических объединений учителей, на родительских собраниях. Данные таблицы помогут учителю ТЖН в подготовки лекций, статей в средствах массовой информации.

Авторы-составители книги выражает признательность кандидату психологических наук Романовой О.Л., Центру Планетариум, Александрову А.А., Александровой В.Ю., Прохорову А.В., Сьюзан Шапиро, материалами которых они воспользовались при составлении данной книги.

Авторы-составители будут благодарны читателям за замечания и предложения, которые позволят критически оценить выполненную работу и будут способствовать дальнейшему ее совершенствованию.



УКАЗАНИЯ  ПО  ПРИМЕНЕНИЮ  ДАННОЙ  КНИГИ



В ходе антиалкогольного и антинаркотического воспитания необходимо подчеркивать:

 что экспериментировать с алкоголем вредно и опасно для молодых людей;

 что из информации об алкоголе и наркотиках не следует делать сенсации;

 что учащиеся, воздерживаясь от наркотиков и алкоголя, помогают себе и обществу, в котором живут;

 что важно поощрять откровенные дискуссии и обсуждения всего, что имеет отношение к употреблению алкоголя и наркотиков;

 сосредоточение внимания на формировании важных жизненных навыков, таких как умение решать проблемы, противостоять влиянию сверстников, строить здоровые дружеские отношения, преодолевать стрессы и умение общаться со взрослыми;

 необходимость ставить перед собой положительные цели, такие как, продолжение образования и приобретение профессиональных навыков, обеспечивающих легальный источник доходов;

 необходимость соблюдения законов и последствия нарушения законов;

 необходимость сосредоточения внимания на наркотиках, к которым молодежь склонна приобщаться в первую очередь - алкоголе, табаке и марихуане;

 что большинство людей, включая большинство подростков их возраста, наркотиков не употребляют;

 развитие личной и гражданской ответственности;

 необходимость формирования здорового досуга (занятия спортом, музыкой, искусством, членство в клубах, участие в акциях добровольной помощи).

Материалы, используемые в школьных программах по профилактике употребления наркотиков, должны, как минимум, включать следующее:

1. Ясные и недвусмысленные утверждения, что противоречащее закону употребление наркотиков есть зло, и что оно пагубно для всех. Противоречащее закону употребление наркотиков понимается как:

 употребление не запрещаемого законом наркотика, каким является алкоголь, несовершеннолетними;

 употребление таких запрещенных законом наркотиков, как марихуана и кокаин;

 употребление не по назначению предписанных врачом наркотических препаратов, к каким относятся различные транквилизаторы и таблетки для похудения;

 употребление токсических веществ, таких как клей, аэрозоли, которые при их вдыхании дают наркотический эффект.

2. Ясное указание на то, что любое употребление наркотиков таит в себе опасность. Употребление какого-либо наркотика даже в малых дозах может пагубно сказаться на здоровье человека и его благосостояние. Опасность употребления наркотиков должна преподноситься в недопускающих разночтений выражениях. Например, попробовать наркотик “только один раз” тоже очень опасно.

3. Последнюю и научно достоверную информацию. Материалы более 3-х и 4-х летней давности следует тщательно пересматривать. Исследования в области употребления алкоголя и наркотиков быстро развиваются, меняя наши представления об алкоголе и наркотиках, и их влиянии на организм человека.

4. Информацию, с учетом возрастных особенностей развития, интересов и запросов учащихся. Профилактическое обучение с его видами работ, в которых учитываются возрастные особенности обучаемых, имеют большую вероятность дать положительный результат. Исследования показали, что важно рассматривать каждый из наркотиков в отдельности, так как причины, побуждающие к их употреблению, существенно разнятся. Кроме того, заниматься профилактикой наркомании необходимо привносить и часто повторять их заблаговременно, задолго до того, как возникнут условия, подталкивающие к употреблению наркотиков. Наркотики проникают в Республику Хакасию с большой скоростью. Своевременное обучение учащихся до того, как возникнут обстоятельства, способствующие их приобщению к наркотикам, крайне необходимо.

5. Информацию которая отражает различие культур разных народов населяющих Республику Хакасия.

Помимо сказанного выше,  необходимо избегать:

6. Использовать в работе материалы, которые дают учащимся возможность находить оправдание своему поведению.

Молодым людям следует помнить, что вся ответственность за принимаемые ими решения и за их последствия полностью лежит на них самих.

7. Использования материалов, содержащих иллюстрации или инсценировки, из которых подростки могут почерпнуть информацию о том, как достать, изготовить или употреблять наркотики.

Фотоснимки или видеофильмы, используемые в целях профилактики алкоголизма и наркомании не должны содержать сцен, изображающих процесс употребления алкоголя или наркотиков.

8. Использования материалов, в которых в качестве образца для подражания изображаются выздоравливающие наркоманы или алкоголики.

В программы по борьбе с алкоголизмом и наркоманией, рассчитанные на учащихся, уже употребляющих наркотики, целесообразно включать исповеди алкоголиков и наркоманов. Однако, следует учесть, что та же исповедь часто может оказывать противоположный эффект на ту часть подростков, которая не употребляет наркотиков. Материалы, демонстрирующие выздоравливающих наркоманов, недвусмысленно сообщают детям, что человек, употребляющий наркотики выжил и, возможно, даже стал знаменитым или состоятельным.

9. Использование материалов, в которых имеются такие термины, как социально обусловленное употребление, контролируемое употребление, употребление и злоупотребление, а также материалов, в которых наркотики, угнетающие работу головного мозга человека, называются наркотиками, изменяющими настроение (что предполагает кратковременность вредного воздействия).

Во многих оправдывающих употребление наркотиков публикациях, содержится вредная идея, что существует безопасный способ употребления угнетающих деятельность головного мозга наркотиков. Либо в них может подспудно допускаться мысль, что не существует “хороших” или “плохих” наркотиков, а имеет место лишь неправильное их использование. Эти материалы следует очень внимательно изучать, чтобы убедиться, что они не сбивают с толку.

10. Использование материалов, которые утверждают, что употребление алкоголя и наркотиков - это личное дело каждого ребенка.

Употребление запрещенных законом или потенциально опасных для жизни веществ не должно представляться как вопрос, решение по которому принимают сами учащиеся.

11. Использование материалов, в которых утверждается, что существует правила “культурного употребления алкогля”.

Любой алкоголик начинал с умеренного употребления алкоголя, а заканчивал больничной койкой или даже смертью.

Важно, чтобы у подростков, в процессе занятиях на уроках по формированию здорового образа жизни,  развивались следующие качества:

 положительная оценка себя и своих способностей;

 понимание важности продолжения образования;

 умение распознавать попытки отрицательного влияния со стороны сверстников и умение противостоять ему;

 знание того к кому, кроме сверстников, можно обратиться за помощью.

Именно курс “Тренинг жизненных навыков” выполняет эти функции. Благодаря этому курсу мы спасаем будущее нации.

































































ВВЕДЕНИЕ  В  КУРС  “ТРЕНИНГ ЖИЗНЕННЫХ  НАВЫКОВ”



Проблемы зависимостей и подростки

Вредные последствия зависимостей для здоровья, социального благополучия и взаимоотношений индивида с законом известны всем. Однако не смотря на это, множество подростков каждый год приобщаются к употреблению психоактивных веществ. Некоторые из них после короткого периода экспериментирования останавливаются.  Но, к сожалению, для большого количества подростков начало курения сигарет, употребления алкоголя или наркотиков ведет к таким моделям поведения, результатом которых становится психологическая и физиологическая зависимость. Программы, направленные на то, чтобы человек бросил курить, пить, употреблять наркотики, не очень эффективны. Это связано с тем, что однажды приобретенный навык трудно изменить. Поэтому с позиций современного научного подхода считается, что величайшим потенциальным источником решения проблем зависимостей в обществе является создание эффективных профилактических программ.

Традиционные обучающие программы

Традиционное информационные обучающие программы (антитабачные, антиалкогольные, антинаркотические) ставили своей целью формирование у учеников представления о риске, связанном с употреблением психоактивных веществ и, тем самым, создание отрицательных установок по отношению к ним в надежде сдержать потребление.

Другой вид программ профилактического обучения - эмоциональное обучение - был направлен на личностное и социальное  развитие учащихся. Эмоциональное обучение снижало мотивацию потребления психоактивных веществ, а в случае с алкоголем формировало ответственное, умеренное употребление. Большое количество работ по анализу эффективности обоих видов профилактических программ показало их сильные и слабые стороны. Традиционные информационные программы, которые предоставляли учащимся фактическую информацию, нередко имели противоположный ожидавшемуся эффект. Возросшие знания не только не сдерживали начало потребления и не снижали его существующий уровень, но провоцировали любопытство. Этот подход к профилактике табакокурения, потребления алкоголя и наркотиков оказывался неадекватным, т.к. базировался на ложных посылках и страдал узостью.

Некоторые программы, эмоционального обучения способствовали положительным результатам, но, в целом, эмоциональный подход недостаточно усиливал социальные и личностные навыки учащихся и редуцировал положительную мотивацию по отношению к психоактивным веществам. В результате, учеными был сделан неизбежный вывод, что только незначительное количество программ продемонстрировало хоть какой-то успех в профилактике зависимостей. Из-за низкой эффективности и высокой стоимости лечения зависимостей, идея создания эффективных профилактических программ десятилетиями остается привлекательной целью общества. Вместе с тем,  создание действительно эффективных профилактических программ до недавнего времени оставалось иллюзией. Очевидно, что лечебные программы всегда будут существовать. Только в последние 10 - 15 лет создание эффективных профилактических программ сделало большой шаг вперед в борьбе с зависимостями. Создание профилактических программ нового поколения явилось существенным прогрессом на пути преодоления зависимостей. Новое поколение профилактических программ  отличается от традиционных подходов тем, что базируется на более полном понимании причин зависимостей и,  что может быть еще более важно, новые программы подвергаются жесткой оценке на эффективность. Их эффективность доказана. Тренинг жизненных навыков является одной из профилактических программ нового поколения. Перед тем, как описать программу, полезно кратко взглянуть на фактическое обоснование для такого типа программ.

Начало зависимостей

Логической предпосылкой создания эффективных профилактических программ является понимание того, когда и почему начинается потребление психоактивных веществ. Для большинства людей начальное экспериментирование и последующие регулярное потребление формируются в течение подросткового возраста. Поскольку потребление некоторых психоактивных веществ (табака, алкоголя) широко распространено, экспериментирование с ними рассматривается как совершенно нормальное явление. Здесь следует оговорить, что хотя экспериментирование само по себе может и не быть вредным, раннее экспериментирование обычно корректирует с более регулярным потреблением в последующем.

Потребление большинства психоактивных веществ первоначально связано с определенными социальными ситуациями. Потребление в одиночку является редким. Это привело ученых к предположению, что оно важно для социального взаимодействия и идентификации подростков. Хотя социальные и психологические факторы действительно влияют на первоначальное потребление, в момент, когда потребление становится более регулярным, все более и более важным становятся психофармакологические факторы. Они подкрепляют и поддерживают регулярное потребление. Не смотря на предостережения родителей, учителей, средств массовой информации, большинство подростков, употребляющих психоактивные вещества, обнаруживают примечательное отсутствие озабоченности возможной зависимостью и переоценивают личные способности. Например,  подростки - курильщики верят, обычно, что смогут бросить курить, как только пожелают. Экспериментирование с одним веществом обычно ведет к экспериментированию с другими. Последовательность экспериментирования и регулярного потребления, наблюдаемая у большинства людей, указывает на так называемую последовательность приобщения. Большинство людей начинают обычно с употребления табака и алкоголя, а затем переходят к гашишу или марихуане. Некоторые от гашиша переходят к потреблению депрессантов, стимулянтов или психоделиков. Опианты и кокаин обычно находятся в конце последовательности. Поэтому употребление табака и алкоголя рассматривается специалистами как ворота, служащие входом для начинающих в области употребления психоактивных веществ.

Факторы приобщения к психоактивным веществам

Многочисленные источники свидетельствуют о том, что существует ряд факторов риска, способствующих и/или усиливающих начало потребления. В первую очередь приобщаются подростки, родители и старшие знакомые или друзья которые курят, пьют, употребляют наркотики. В дополнение к этим прямым социальным влияниям изображение потребления психоактивных веществ в средствах массовой информации, как приемлемого элемента поведения важного для популярности, сексуальной привлекательности и престижного проведения свободного времени, является незаметным, но важным фактором приобщения.

Знания, установки и личность подростка также влияют на вовлечение в потребление. Например, подростки, осведомленные о последствиях потребления для здоровья, социальной жизни и взаимоотношений с законом, обнаруживают тенденцию к более осторожному отношению к психоактивным веществам. Однако связи знаний, отношений и поведения сложные и не поняты до конца. Да и психологические характеристики, ассоциирующиеся с зависимостями, включают низкую самооценку, низкую удовлетворенность собой, повышенную потребность в социальном одобрении, пониженное доверие себе, высокую тревожность, низкую способность неагрессивно настаивать на своем, повышенную импульсивность, склонность к революционности, внешний локус контроля и слабость в усвоении роли взрослых.

Попавшие в зависимость от психоактивных веществ подростки отличаются рядом поведенческих черт, связанных с ориентациями, ценностями и стремлениями. Например, те, кто курят, пьют или употребляют наркотики, имеют худшие оценки в школе, реже участвуют в дополнительных мероприятиях после уроков, не занимаются спортом,  не участвуют в клубных видах деятельности, и чаще вовлекаются в антисоциальное поведение: лгут, воруют, мошенничают. Известно, что различные психоактивные вещества обычно употребляются в комплексе. Так что, если подросток употребляет, например, опиаты, то он обычно также напивается и курит. В дополнение к тому, что употребление различных психоактивных веществ коррелирует одно с другим. Было обнаружено, что  оно ассоциируется также с другими видами опасного для здоровья поведения: преждевременной сексуальной активностью, прогулами, проступками. Было установлено, и это одно из серьезных научных достижений прошедшего десятилетия, что различные виды опасного для здоровья  поведения обычно уживаются вместе в одном человеке. Их корреляции высоки и справедливы как для девушек, так и для юношей. Кроме корреляций различных видов опасного для здоровья поведения между собой, они коррелируют сходным образом с большим набором личностных и средовых измерений психосоциального риска.

Важность последнего наблюдения состоит в том, что оказывается целый набор поведенческих проблем связан с одними и теми же лежащими в их основании факторами риска. Так что различные формы отклоняющегося поведения могут рассматриваться как синдром, а не как отдельные заболевания. Исходя из этого и ряда практических соображений, в настоящее время создаются профилактические программы, направленные на преодоление общих факторов, лежащих  в основе эмпирически и теоретически связанных между собой поведенческих отклонений.

Употребление психоактивных веществ и развитие подростков

Начало и ранние стадии употребления психоактивных веществ являются преимущественно подростковой проблемой и происходят в контексте более масштабных психических и физических изменений. В течение подросткового периода индивиды обычно пробуют широкий спектр моделей поведения и стилей жизни просто вследствие естественного процесса дистанцирования от родителей, развития чувства автономии и независимости, идентификации и приобретения некоторых социальных навыков, которые необходимы для успешного функционирования в мире взрослых. Глубокие когнитивные изменения, наблюдаемые в начале пубертата, существенно меняют подростковый взгляд на мир и способ, которым он мыслит. Мышление в доподростковом периоде конкретно, ригидно и работает в соответствии с принципом “здесь и теперь”.

Мышление подростка более релятивистское, абстрактное и гипотетическое. Этот новый гипотетико-дедуктивный метод мышления подростка позволяет ему видеть широкий ряд логических альтернатив и возможностей принятия отклонений от установленных норм поведения, а также распознавать иррациональность и несоответствие тому, что взрослые говорят, с тем, что делают.

Важные изменения происходят также в сравнительном влиянии на подростка сверстников и родителей. Как только ребенок достигает подросткового возраста, наблюдается постепенное, но прогрессивное снижение родительского влияния, параллельное возрастанию влияния сверстников. Вследствие того, что принято называть подростковым эгоцентризмом, у подростков повышенная чувствительность к тому, как они выглядят, а также к своим личностным качествам и способностям.

Эти и другие подростковые изменения, повышают риск попадания под влияние давления группы сверстников. Комбинация подросткового эгоцентризма и все возрастающего доверия подростковой группе способствуют началу потребления психоактивных веществ. Одновременно, через подрыв прежде приобретенных знаний о потенциальном риске, связанном с наркотиками, познавательное развитие подростков служит повышению восприимчивости к потреблению психоактивных веществ.

Например, новая познавательная ориентация подростка позволяет ему раскрывать несоответствия в аргументах, предлагаемых взрослыми, или сформулировать собственные аргументы с целью игнорирования риска.

Таким образом, для полного понимания этиологии зависимостей необходимо понимание закономерностей развития, влияния на подростка группы сверстников, а также мотивации его поведения.

Теоретическое обоснование зависимостей

Хотя теорий этиологии зависимостей множество, только немногие из них могут быть использованы для построения эффективной профилактики. Более других полезными концептуальными рамками для понимания этиологии зависимостей являются теория социального научения Бандуры (1977) и теория проблемного поведения Джессора (1977). С позиций этих теорий зависимость может быть понята, как функциональное поведение, являющееся результатом социального научения, имеющее цель и являющееся результатом взаимодействия многочисленных социальных и личностных факторов.

Одни подростки могут начать употребление психоактивных веществ, так как ищут общения со сверстниками, которые курят, пьют, употребляют наркотики. Другие вовлекаются в потребление, используя психоактивные вещества как альтернативный путь достижения некоторых целей (двоечники стремятся стать популярными, приобрести социальный статус, повысить самооценку). У третьих употребление табака, алкоголя и некоторых других наркотиков может рассматриваться как попытка справиться с тревожностью, провоцируемой социальными ситуациями. Четвертые могут начать пить, курить и т.п. в результате того, что называется социальным научением. Например, когда они видят, что так делают люди, занимающие высокое положение. Подобную функцию выполняет реклама в СМИ и аргументы сверстников. Различия подростков в восприимчивости социальных влияний связаны с личностью. Те, кто имеет низкую самооценку и неуверенны в себе, низкую автономию и внешний локус контроля, с большей вероятностью попадают под социальные влияния. Таким образом, подростки могут начать пить, курить, потреблять наркотики в результате многих разных причин. Поэтому для того, чтобы быть эффективными, профилактические программы должны успешно “работать” с потенциальными мотивами потребления психоактивных веществ и обеспечить учащихся необходимыми навыками сопротивления социальному давлению.

Тренинг жизненных навыков

Тренинг жизненных навыков (ТЖН) является примером нового подхода к профилактике, фокусирующемся на главных психологических и социальных факторах, ответственных за приобщение и ранние стадии потребления психоактивных веществ. Эта программа включает материалы относящиеся к табаку, алкоголю и марихуане, поскольку приобщение ко всем трем веществам связано с одними и теми же причинами и происходит приблизительно в одно время, если иметь в виду последовательность развития поведения, связанного с потреблением психоактивных веществ.

Главная цель тренинга - развитие личностных и социальных навыков. Некоторые из материалов, включенных в пособие, относятся к приобретению общих жизненно необходимых навыков, другие прямо и более тесно связаны с проблемой приобщения к психоактивным веществам. Например, в дополнение к обучению подростков общим навыкам неагрессивного настаивания на своем (умения сказать “нет”, требовать, неагрессивно настаивать на своих правах) их также учат использованию этих навыков для сопротивления прямому давлению сверстников в приобщении к психоактивным веществам. Таким образом, подростки не только обучаются широкому ряду личностных и социальных навыков в целях повышения социальной компетентности, но также учатся приложению этих навыков к конкретным ситуациям прямого социального давления в приобщении к потреблению психоактивных веществ. Концептуально пособие может быть разделено на пять компонентов:

 Когнетивный компонент, предназначенный для предоставления информации, касающейся кратковременных и долговременных последствий потребления психоактивных веществ, распространяемости этих веществ, их социальной приемлемости, процессу развития зависимости от табака, алкоголя, марихуаны;

 Компонент принятия решений, предназначенный для развития навыков критического мышления и ответственного принятия решений;

 Компонент, предназначенный для развития навыков преодоления тревожности;

 Компонент тренинга социальных навыков, включающий как общие навыки преодоления трудных ситуаций, так и тренинг неагрессивного настаивании на своем, что может быть использовано для сопротивления прямому давлению сверстников;

 Компонент самосовершенствования, предназначенный для развития у подростков специфических личностных навыков (постановка целей и анализ своих достижений).

Руководство к проведению тренинга

Тренинг создан для подростков средней школы. Идеальным контингентом для него являются учащиеся 6 - 8 классов.  Дополнительные поддерживающие уроки могут способствовать положительному влиянию тренинга. Отсюда можно основной тренинг проводить с шестиклассниками, а поддерживающие тренинги с семиклассниками и восьмиклассниками. Тренинг состоит из 11 разделов, которые следует изучать последовательно. Каждый раздел содержит цель, задачи для учеников, описание содержания и видов деятельности в классе. В приводимой ниже таблице № 1 указаны разделы и примерное количество уроков для каждого из них.

Таблица № 1

Тематика уроков по курсу “Тренинг жизненных навыков”

№ п/п

Название разделов

Кол-во уроков

1.

Навыки общения

4

2.

Курение: мифы и реальность

3

3.

Алкоголь: мифы и реальность

3

4.

Марихуана: мифы и реальность

2

5.

Принятие решений

2

6.

Реклама

2

7.

Образ “Я” и самосовершенствование

4

8.

Преодоление тревожности

2

9.

Социальные навыки (А)

4

10.

Социальные навыки (Б)

4

11.

Неагрессивное настаивание на своем

2

Итого:

32

Тренинг можно внести в расписание уроков таким образом, чтобы он шел один раз в неделю на протяжении учебного года. Наиболее эффективный способ, это спаренный урок. Тогда занятия тренинга можно вести один раз в две недели. Тренинг жизненных навыков включает в себя данный учебник, а также материалы для учащихся, которые мы также расположили в этом учебнике и которые требуют дополнительного размножения педагогом ведущим курс ТЖН к каждому уроку. Дополнительным материалом для ведения занятий по ТЖН выступает “Этическая грамматика” А.И. Шемшуриной. Частью тренинга является проект по самосовершенствованию. Этот проект предоставляет ученикам в процессе занятий работать над приобретением некоторых специфических навыков или личного стиля поведения. Учеников просят разбить их общую цель самосовершенствования  на серию еженедельных более мелких целей для того, чтобы постепенно сформировать их поведение и зафиксировать еженедельный прогресс. Некоторым ученикам надо помочь в выборе реалистичной цели, которая является с одной стороны достижимой, а с другой стороны измеряемой. До той степени, до которой это предоставляется возможным, учителю следует отслеживать прогресс каждого ученика. Если обучение осуществляется в очень сжатые сроки, то необходимо дать детям время на проект, чтобы у них был хотя бы месяц для оценки собственных успехов.

Роль учителя в тренинге

Роль учителя в тренинге двойная:

 Руководить дискуссией, соответствующей теме раздела;

 Воспитывать специфические личностные и социальные навыки. 

Хотя часть разделов предполагает дидактическую работу, по большей части учитель должен играть роль руководителя (поощряющего, направляющего, стимулирующего) дискуссию. Для усвоения учащимися последних пяти разделов особенно важно, чтобы учитель играл роль тренера.

Следующие общие советы сослужат хорошую службу педагогам начинающим вести курс ТЖН:

 поддерживайте порядок и введите основные правила тренинга

 стимулируйте активную дискуссию учащихся

 направляете разговор таким образом, чтобы все главные вопросы были рассмотрены, а все неправильные сообщения исправлены

 используйте поощрение и позитивное подкрепление для поддержания учеников во всех видах их активности

 там, где это возможно, старайтесь, чтобы класс рассматривал вопросы, поднятые самими учениками

 старайтесь максимизировать включение учеников в тренинг, для этого узнайте с помощью теста способ познаня каждого ученика. Предлагаем вам следующий тест: “Способы приобретения знаний”.

У каждого человека своя манера учиться, которая наиболее удобна для него. Чтобы определить манеру учиться ребенка, попросите его ответить на следующие вопросы:

1. Каким образом вы бы предпочли узнать о влиянии алкоголя на ваш организм?

    а. просмотром фильма о влиянии алкоголя на организм;

    б. через объяснения учителя, говорящего о том, что происходит;

    в. разбирая на части муляж тела человека и размышляя о том, что же происхо-

        дит с различными органами, если человек много выпил.

2. Что вы предпочитаете?

    а. читать книгу об алкоголизме с большим количеством иллюстраций в ней;

    б. слушать рассказ о семье алкоголика;

    в. составить головоломку, используя информацию об алкоголе.

3. Вы узнали научное название наркотика на уроке по здоровому образу жизни. Позже в тот же день, вы забываете, как пишется это слово. Каким образом вы вспомните, как оно пишется?

    а. напишу его, чтобы постараться вспомнить, как оно пишется;

    б. произнесу его про себя;

    в. напишу его, полагаясь на автоматизм навыка.

4. Когда вы изучаете материал о наркотиках в школе, что вам больше всего запоминается?

    а. иллюстрации в книге, но не названия;

    б. наименования наркотиков, а не иллюстрации;

    в. способ изложения информации о наркотиках.

5. Как вы предпочитаете учиться?

    а. читая конспект, сделанный в классе и рассматривая иллюстрации;

    б. повторяя молча про себя всю информацию;

    в. рисуя диаграммы, схемы и иллюстрации, на основе вновь полученной инф-

        формации.

6. Когда вы видите слово “сигарета” вы...

    а. думаете о том, как выглядит тот или иной сорт;

    б. произносите слово “сигарета” про себя;

    в. ощущаете запах дыма и чувствуете, что курите ее.

7. Когда вы занимаетесь, что вас больше всего раздражает?

    а. люди, входящие и выходящие из комнаты;

    б. громкий звук телевизора;

    в. чувство голода или жажды.

8. Я готовлюсь к тесту...

    а. составляя перечень вопросов и отмечая галочкой выученное;

    б. обзванивая друзей и обсуждая информацию с ними;

    в. делая рисунок по материалу и мысленно проходя через все ступени в уме.

9. Входя в свой класс, что вы скорее всего сделаете?

    а. посмотрю на плакаты на стене;

    б. поговорю с учеником, сидящим рядом со мной;

    в. похожу по классу.

10. Входя в новый ресторан, что бы вы сделали в первую очередь?

    а. осматриваюсь и изучаю меню;

    б. прислушиваюсь к разговорам людей за соседними столиками, чтобы узнать, 

        насколько хороша здесь кухня;

    в. сяду за столик и буду играть солонкой.

11. Во время ссоры с кем-нибудь из родителей, что вы вероятней всего сделаете?

    а. сделаю сердитое лицо;

    б. закричу;

    в. с сердитым видом выйду в другую комнату.

12. Чем бы вы предпочли заниматься?

    а. рассматривать плакаты с рок-звездами в музыкальном салоне-магазине;

    б. слушать музыку;

    в. танцевать под музыку.

13. Вы только что сильно поссорились с одним из ваших друзей. Как вы расскажите об этом своему лучшему другу?

    а. напишете записку о том, что случилось;

    б. позвоните другу и расскажете ему обо всем;

    в. подождете, пока не встретите друга, и изобразите в лицах, что случилось.

14. Когда вы слушаете музыку, вы ...

    а. мысленно видите образы, навеваемые музыкой;

    б. напеваете под звучащую музыку;

    в. танцуете под музыку.

15. Когда ваш учитель объясняет материал на занятиях по здоровому образу жизни, вы предпочитаете ...

    а. видеть иллюстрации;

    б. чтобы материал громко зачитывали;

    в. чтобы учитель привел вам пример (например, он может пустить по рядам му-

         ляж сердца).

Подсчитайте количество ответов “а”, “б”, “в”. Если у ученика больше ответов под буквой “а”, то тогда он визуальный ученик и лучше усваивает материал через зрительное восприятие. Если у него больше ответов под буквой “б”, то он - аудирующий ученик, т.е. учащийся лучше воспринимает информацию на слух. Если у него больше ответов с буквой “в”, то он кинестетический ученик, т.е. ученик с хорошо развитой моторной памятью. Такие ученики предпочитают касаться предметов руками, для получения информации о них.

На уроках ТЖН необходимо использовать все эти способы познания.

Задачи руководителя - тренинга  на каждом этапе дискуссии



Задачи

Средства

Этап I. Ориентация

1. По отношению к проблеме

Сформулировать цель и тему дис-куссии

Объяснить, что обсуждается, зачем нужна дискуссия в данной ситуации, в какой степени следует решить проблему

Установить время дискуссии

Объявить участникам о времени, отве-денном для дискуссии

Заинтересовать участников, создать необходимую мотивацию

Изложить проблему в виде некоторого противоречия. Показать, в чем состоит значимость проблемы, какие результаты может дать ее решение

Добиться однозначного понимания проблемы всеми участниками

Попросить задать вопросы. Можно представить контрольные вопросы

Начать обмен мнениями (по возможности без оценок)

Представить слово желающим или пред-ложить высказываться участникам по кругу. Руководителю не рекомендуется брать слово первым

2. По отношению к группе

Познакомить участников дискуссии, если они не знакомы

Попросить представиться, например, по кругу. Можно предложить участникам задать друг другу вопросы для более близкого знакомства

Ориентировать на коллективное решение

Сообщить о преимуществе группового решения

Создать доброжелательную, деловую атмосферу, установить положительный эмоциональный фон

Доброжелательное отношение ко всем участникам - доброжелательное обращение, жесты, мимика, улыбка и т.п.

3. По отношению к каждому участнику

Добиться, чтобы в дискуссии принимали участие все члены группы

Можно, например, установить порядок выступлений по кругу, если возникает затруднение с включением всех участников

Активизировать пассивных

Обратиться к пассивному с вопросом, просьбой помочь. Предложить задание, в котором необходимо участие каждого

Оказывать поддержку, помощь выступающим

Внимательно выслушать каждого, лучше не перебивая. Порекомендовать без боязни высказывать свои мнения, поскольку важно учесть каждое

Этап II. Оценка

1. По отношению к проблеме

Собрать максимум предложений. Постараться осветить все аспекты проблемы

Выслушать всех. Свои предложения высказать только после того, как выслушаны мнения участников

Провести анализ собственных мнений

Подвести частичные итоги, выделить основные положения, сделать предва-рительные выводы

Держаться в “русле” проблемы, не допускать повторов и отклонений от темы

Тактично останавливать отклонившихся от темы, напоминать о целях и задачах дискуссии

2. По отношению к группе

Поддерживать высокий уровень активности всей группы

Всем поочередно предоставить слово. Недопускать затянувшихся диалогов и монологов, чрезмерной активности одних за счет других

Поддерживать деловую атмосферу

Требовать ясного изложения мыслей, уточнить неясные положения. Руководителю больше спрашивать и слушать. Самому стараться говорить меньше, но по существу

Не допускать личной конфронтации участников

Устранять недоразумения между участниками дискуссии. Пресекать оценочные суждения, направленные на личные качества оппонента

Поддерживать теплую, дружескую атмосферу

Например, использовать улыбку, по-ощрительные высказывания типа: “Хорошо, мы подвигаемся”

3. По отношению к каждому участнику

Уделять максимум внимания мнению каждого участника

Внимательно выслушивать каждого. Преждевременно не прерывать говорящих

Требовать ясной аргументации

Уточнить неясные положения, просить объяснить свою точку зрения

Активизировать пассивных

Обратиться к “молчану” с вопросом.  Любезно попросить его высказать свою точку зрения

По возможности сохранять бес-пристрастность

Уделять равное внимание каждому, оказывать поддержку всем участникам

Этап III. Завершение дискуссии

1. По отношению к проблеме

Четкое и внятное подведение итогов

Формулирование выводов, решения или спектра решений

Сравнить итог с поставленной целью

Напомнить цель, сопоставить с ней результаты дискуссии

Если тема не исчерпана, стимулировать продолжение дискуссии

Предложить группе продолжить дискуссию в следующий раз

2. По отношению к группе

Принятое решение должно быть групповым

При подведении итогов учитывать по возможности мнения всех членов группы. Каждый должен высказать свое мнение по поводу группового решения

Помочь группе прийти к согласованному мнению

Умелая постановка вопросов, обобщение полученных результатов

Сохранить деловую, доброжелательную обстановку, несмотря на возможную конфронтацию мнений

Подчеркнуть важность разнообразия предложений в дискуссии для нахождения оптимальной альтернативы

3. По отношению к каждому участнику

Добиваться того, чтобы у каждого или. по крайней мере, у большинства осталось чувство удовлетворения от участия в дискуссии

Подчеркнуть вклад каждого в общий итог. Не жалеть заслуженных похвал. Поблагодарить всех членов группы за участие в дискуссии



Средства общения

При организации тренинговых занятий учитель ТЖН должен владеть всеми средствами общения. Все средства общения деляться на пять основных групп:

1. Лингвистические (речевые);

2. Оптико-кинетические (жесты, мимика, пантомимика);

3. Паралингвистические (качество голоса, его диапазон, тональность);

4. Экстралингвистические (паузы, смех, плач, темп речи);

5. Пространственно-временные (дистанции, время, место, ситуация общения).

Речевые средства общения образуют логико-осмысленную линию, определяющую характер его содержания.

Приемы оживления речи

К  приемам оживления речи относятся:

1. Прием воображаемой диалогизации (воображаемый диалог);

2. Прием вопросно-ответного хода (сам отвечает на поставленные им же вопросы);

3. Прием риторического вопроса (вопрос содержащий утверждение или отрицание);

4. Прием эмоциональных восклицаний;

5. Прием инверсии, т.е. осмысленного нарушения порядка слов.

Основные правила тренинга

Продуктивной идеей является установление и запись основных правил класса, как элемент тренинга. Это важно для того, чтобы дифференцировать профилактические уроки от прочих. 

Основные правила тренинга:

 ученики рассаживаются по кругу или в полукруг

 у каждого ученика на груди расположена визитная карточка

 каждому предоставляется возможность участвовать

 в каждый момент времени может говорить только один человек (хотя важно предоставлять ученикам возможность высказываться, когда им есть что сказать, иногда просто необходимо, чтобы в большом классе они поднимали руки для избежания ситуации, когда несколько человек говорят разом, обращаясь друг к другу, должно работать правило “Поднятой руки”)

 каждый имеет право на высказывание своего мнения и участие в работе без угрозы стать объектом критических выпадов (существует правило - все что сказано все правильно, нет критики)

 никто не может быть принуждаем к участию, если действительно не хочет, но каждому предлагается участвовать (работает правило - каждый имеет право промолчать)

 все, что обсуждается во время тренинга считается конфиденциальной информацией

Эти основные правила могут и не подходить для каждого класса. Возможно, что вам их следует изменить, следуя конкретной ситуации вашего класса. Желательно на первом занятии совместно с учащимися выработать эти правила в процессе мозгового штурма и утвердить их.

Педагогические заповеди

Педагоги ведущие курс ТЖН в общеобразовательной школе должны в первую очередь исповедовать следующие педагогические заповеди:

 1. Если ребенка постоянно критикуют, он учится ненавидеть. 

 2. Если ребенок живет во вражде, он учится агрессивности. 

 3. Если ребенка высмеивают, он становится замкнутым.

 4. Если ребенок растет в упреках, он учится жить с чувством вины.

 5. Если ребенок растет в терпимости, он учится принимать других.

 6. Если ребенка подбадривают, он учится верить в себя.

 7. Если ребенка хвалят, он учится быть благодарным.

 8. Если ребенок растет в честности, он учится быть справедливым.

 9. Если ребенок живет в безопасности, он учится верить в людей.

10. Если ребенка поддерживают, он учится ценить себя.

Как  разработать  ваши  собственные

уроки  по  предмету  “Тренинг  жизненных навыков”

Каждое занятие в этом пособие содержит предложения, которые помогут вам адаптировать его к вашим нуждам. Возможно, вы захотите разработать свои собственные, совершенно иные занятия на основе предложенных тем в пособии “Тренинг жизненных навыков”. Вот простая модель, которая поможет вам в этом:

 Выберите общий предмет обсуждения или тему. Предмет обсуждения может быть взят из текущих событий, а тема - то, что представляет для вас интерес (например, терпимость), или вопрос, входящий в учебную программу “Тренинг жизненных навыков” или “Этическая грамматика” А.И. Шемшуриной (согласно возрасту учащихся).

 Решите, какие ЗНАНИЯ, НАВЫКИ  и  УСТАНОВКИ вы хотите развить у ваших учеников, рассматривая эту тему. Зафиксируйте их.

 Выберите МЕТОД обучения или материалы, на которых вы хотите строить свой урок. Полезно определить вид деятельности, на основе которого будет строиться урок. Сюда могут относиться традиционные виды деятельности на занятиях “Тренинг жизненных навыков” (работа в диадах, триадах, МИГах, мозговой штурм, групповая дискуссия), или менее традиционные - такие, как исследовательский проект, использование газет, организация дебатов или сочинение стихотворения, театрализация, ролевые игры.

 Подготовьте план этапов урока. Большинство занятий в этом пособие имеет следующую структуру:

        - разминка, упражнения на мотивацию (как открытые вопросы)

       - конкретные задания (выполняемые в маленьких группах)

      - общая дискуссия (после представления работы маленькой группы, если потребуется)

       - заключительная часть и задания для закрепления материала

 Подумайте, какие предварительные знания понадобятся ученикам. Также подумайте, как вы оцените занятие (анкетированием учащихся и т.д.). Не забудьте определить время для каждой части занятия.

 Возвратитесь к вашему первоначальному списку поставленных целей. Все ли они охвачены вашим планом?  Продумайте его так, чтобы пропорционально сочетались обсуждение, размышления и действия в классе.

 Адаптация в ходе вашего занятия. Проявляйте определенную гибкость при ведении занятия. Некоторые части урока вызовут больший интерес у учеников, чем другие, и вы, возможно, будете удивлены, обнаружив, что те или иные обсуждения или стадии урока ученикам особенно полезны и потому требуют больше времени. Урок должен быть построен по принципу “аккордеона” - так, чтобы отдельные его части могли растягиваться или сжиматься в зависимости от реакции учеников. После урока сделайте для себя пометки - чтобы учесть их в следующий раз.

Справочная информация для учителя

К моменту, когда ребенку исполняется 10 лет, на физическое развитие расходуется меньшая часть  его энергии. В эти годы дети охотно учатся и стремятся развивать свои умственные способности и индивидуальность. Они уже имеют представление о том, для чего необходимо образование, и умеют учиться. Если их не слишком много ругают и у них не накопилось слишком большого количества плохих отметок, им по-прежнему нравится школа и нравится учиться. Работа с учащимися этого возраста может быть захватывающей, приносящей удовлетворение но в то же время и не простой.

В эти годы дети, подверженные риску начать употребление алкоголя и наркотиков, начинают яснее осознавать неблагополучность обстановки в семье. Они начинают страдать от низкой самооценки - проявляют недостаточно добросовестное отношение к учебе, и после многих неудач и плохих оценок у них может развиться убеждение в том, что школа - не для них.

В это время дети начинают принимать осознанные решения, касающиеся их жизни, включая решение о том, продолжать ли образование или нет. Кое-кто начинает подумывать о том, чтобы бросить учебу, выбрав вместо этого путь, который по их мнению потребует меньших усилий и быстрее принесет конкретные плоды. Этот период является для них определяющим временем принятия решений относительно будущего. Учителя и другие взрослые должны осознавать, что дети в этом возрасте чрезвычайно ранимы. Трудные подростки легко поддаются соблазну начать употреблять наркотики, торговать ими, что приносит им удовлетворение, заключающееся в “быстром решении” проблемы заработка, в определении определенного веса среди сверстников или временного отрешения от жизненных проблем. Им также легко доступен алкоголь. В начале они пьют для удовольствия и ухода от всех проблем.

Хотя большинство детей этого возраста не так сильно подвержены риску наркомании, администрация школы и учителя должны присматриваться к учащимся своей школы и стараться воздействовать на тех учащихся, которые могут рассматриваться как неблагополучные. Определив таких детей, администрация и учителя смогут сделать попытку помочь им развить веру в свои силы прежде, чем они встанут на путь, где нет места образованию.

Существуют, конечно, другие особенности, характерные для детей этого возраста. Например, они начинают становиться независимыми. Этот процесс продолжается на протяжении всей юности. Хотя большинство детей все еще привязано к своим семьям, они все больше начинают стремиться принимать решения самостоятельно и проводить больше времени со своими друзьями и меньше в кругу семьи.

В этом возрасте дети стремятся развивать отношения со своими ровесниками. Характер этих отношений может быть самым разным: от крепкой дружбы до принадлежности к одной группе или команде, члены которой обычно бывают одного пола и возраста. Такое поведение возникает из потребности действовать независимо от родителей и быть принятым среди сверстников.

В этом возрасте дети начинают одинаково одеваться, сбиваться в группки, придумывать свои шутки и собственный жаргон, в попытке быть своим среди своих. Дети не отчуждаются от своих семей, но все чаще обращаются к родителям только в силу крайней необходимости: когда нуждаются в защите, например, во время кризисных ситуаций, или в материальной поддержке, например, в деньгах. Как ни трудно для родителей это стремление детей к независимости, очень важно делать все, чтобы сохранять доверительность в общении с ними. Если у детей портятся отношения с родителями в этом возрасте, то эта проблема лишь усугубится в подростковом возрасте. А ведь отсутствие контакта с родителями в юности делают молодежь неустойчивой к влиянию со стороны сверстников,  для которых употребление алкоголя и наркотиков является нормой поведения.

Важно, чтобы работающие с детьми в 6-8 классах взрослые:

 Помогали детям развить умение вести здоровый, продуктивный образ жизни;

 Помогали детям обрести ориентиры на будущее, включая продолжение образования и ответственное отношение к себе и другим;

 Помогали детям научиться общаться со сверстниками и противостоять дурному влиянию с их стороны;

 Помогали детям развивать дружеские отношения, которые оказывают благотворное влияние и способствуют их собственному развитию;

 Помогали детям выработать правильное поведение, помогающее справляться с возможными неудачами, и разочарованиями;

 Информировали детей об алкоголе и каждом из видов наркотиков в отдельности и помогали им подыскать конкретные причины для отказа от них.

Дети 10-12 лет любят открывать и познавать мир вещей, будь то во время прогулки на природе или при чтении книги. Учебные занятия и материалы должны поощрять стремление к поиску. Они любят узнавать, как функционирует организм человека, например, как конкретный наркотик может сказаться на нормальной жизнедеятельности организма. Они начинают разбираться во все более сложных вопросах и не довольствуются упрощенными ответами.

На этом этапе своего развития дети знают, что существует много источников информации, часть из которых полны противоречий. Им нужно помочь научиться выбирать, чему можно верить, а чему нет, и как поступать, когда трудно определить однозначно, что есть добро, и что - зло.

Дети такого возраста любят что-нибудь коллекционировать. Эта страсть к коллекционированию часто развивается в неожиданном направлении, когда вместо кукол и машинок они начинают собирать плакаты, крышки и пробки от бутылок, бейсбольные карточки результатов бейсбольных матчей и другие предметы. Несмотря на все разнообразие таких коллекций, в них часто совершенно прозрачно просматривается определенная направленность, на которую взрослым необходимо обращать внимание. Например, коллекционирование определенного вида бутылок или крышек от бутылок может подтолкнуть к знакомству с алкоголем. Собирание пластинок или записей часто погружает детей в мир непонятных слов и мыслей: это может вызвать растерянность и стресс. Взрослые должны знать, что коллекционируют их дети, и помочь им отделить правду от вымысла и определить, заслуживает ли доверия та или иная идея.

Взрослым легко получить ложное представление об уровне зрелости детей в этом возрасте,  т.к. многие дети выглядят такими независимыми, они одеваются по-взрослому, и у них может быть уровень мышления взрослых и соответствующий лексикон. В действительности же эти дети все еще пугаются при просмотре фильмов ужасов, все еще нуждаются в продолжительном сне, чтобы справиться с нагрузкой школьного дня, и так же в состоянии выполнить задания, задаваемые на срок; при этом дети нуждаются во множестве напоминаний, что подходит срок выполнения. Они по-прежнему нуждаются в ласке и тянутся к ней, им необходима уверенность в том, что взрослый человек, пользующийся их доверием, будет рядом, чтобы защитить их даже если никакая опасность им не угрожает. Им иногда все еще необходимо подержать за руку кого-нибудь, кому они доверяют.

В этот период жизни дети все чаще сталкиваются с алкоголем и наркотиками и нуждаются в информации о них. В обществе прочно укоренилась мысль, что употребление алкоголя является приемлемым и, поэтому учащимся нужны знания, чтобы начать осознавать опасность, которую представляет употребление алкоголя и противопоставить ее  тем положительным упоминаниям об алкоголе, которые они постоянно слышат.

Моральный выбор может ставить детей перед серьезной дилеммой. Такой дилеммой может стать участие взрослых в противозаконной или пагубной деятельности, когда детям приходится решать: следовать ли их примеру или нет. Если дети должны быть убеждены, что наркотики есть зло, им нужно глубоко вникнуть в причины, почему это так. Только тогда они смогут принимать решения об отказе от наркотиков, основанные на полной осведомленности о них.

Возраст 12-14 лет - для детей период жизни полный “бурь и волнений”. Многие специалисты в области развития ребенка верят. что юность является беспокойным периодом жизни человека потому, что взрослые нечетко себе представляют насколько повзрослевшей они хотят видеть молодежь этого возраста. Хотя к возрасту 12-ти лет дети часто уже сформировались физически в юношей и девушек и выглядят старше своих лет, уровень восприятия у них остается по-прежнему детским, детскими остаются и эмоции. Видя перед собой крупные и физически сформировавшиеся тела подростков, взрослые часто ожидают от них взрослого поведения.

В условиях смятений и стрессов подросткового периода молодые люди как бы рождаются заново. Подростки чувствуют, что все, связанное с прошлым, особенно то, что характеризовало их как ребенка, необходимо пересмотреть. С физическим развитием появляется возможность новой роли, когда все возможно, и нет ничего определенного. Это состояние порождает смятение, расстройство, нервное возбуждение, страх и в конечном итоге, сильный стресс.

Важно, чтобы у молодых людей этого возраста развивались следующие качества:

 положительная оценка себя и своих способностей;

 понимание важности продолжения образования;

 умение распознавать попытки отрицательного влияния со стороны сверстников и умение противостоять ему;

 знание того, к кому. кроме сверстников, можно обратиться за помощью.

Работа с родителями

Многие родители учащихся 6-8 классов не верят, что их дети могут начать употреблять алкогольные напитки. Таким образом, на работников образования ложится ответственность за просвещение родителей относительно опасности приобщения детей к  употреблению алкоголя и других наркотиков. Например, некоторые родители могут не знать, что с табака наркотиком-проводником, с которого может начаться пристрастие и к другим более жестким наркотикам. Исследования убедительно показывают связь между курением и употреблением других, более сильных наркотиков, если дети начинают рано курить. Некоторые родители могут не осознавать, что старшие дети этой возрастной группы могут сами ходить на вечеринки, на которых могут присутствовать алкоголь и другие наркотики. Многим родителям необходимо знать об этом, им также нужна информация о наркотиках, их названиях и о том, где их можно достать (см. приложение № 1).

Они часто считают, что их дети еще слишком малы, чтобы пробовать спиртное, пробовать курить и экспериментировать с другими наркотиками. Они не знают, что исследования убедительно выделяют раннее приобщение к спиртному среди факторов риска, ведущих к развитию алкоголизма.

Алкоголь настолько тесно вплетен в культуру общества, что многие родители не считают его ни наркотическим, ни вредным веществом. Начать предупреждать их о вреде спиртного и его пагубном воздействии на детей - задача не из простых. Многие родители могут сопротивляться. Это сопротивление может возникнуть по ряду причин. Родители не верят, что у их детей может возникнуть пристрастие к выпивке. Они не считают, что профилактика алкоголизма и наркомании входит в круг вопросов, решаемых школой. Они сами выпивают и не хотят признавать этот факт. Какой бы ни была причина сопротивления, просвещение - это средство, борьбы с этим явлением.

Только около 40% родителей детей в возрасте от 10 до 14 лет принимают большое участие в их развитии. Однако именно в это время они должны все сильнее привыкать к тому, что их дети становятся более независимыми и проводят больше времени вне дома. Дети стремятся выйти из под опеки родителей, их желание принадлежать к какой-либо группе означает, что они все больше находятся под влиянием посторонних людей - как сверстников, так и тех, кто взрослее.

Родителям необходимо знать, где проводят время их дети и с кем они дружат. Лучше всего привлекать родителей к работе с детьми через их участие в деятельности детских объединений, и виды спорта, которыми занимаются их дети. В этом возрасте дети принимают решение о необходимости продолжения своего образования. Они начинают задумываться о том, интересно ли им на занятиях, и нужно ли им школа вообще. В результате этого некоторые подростки могут прийти к выводу, что школа не для них. Родителям возможно понадобиться помощь, чтобы понять это, особенно, если они склонны требовать от своих детей высоких показателей или, если их раздражает, что их ребенок плохо справляется учебой, которая им самим кажется легким занятием. Учитель может помочь, объяснив, почему этот период является таким важным в развитии ребенка. Дети в этом возрасте все еще хотят, чтобы родители участвовали в их делах. Родители скорее смогут уберечь своих детей от употребления наркотиков, если школа в своей работе с родителями будет обращать внимание на следующее:

 Родители нуждаются в информации об алкоголе и других наркотических веществах, и о том, как узнать, что ребенок втягивается в их употребление.

 Родители должны знать о программе профилактики употребления алкоголя и других наркотиков, в которых участвуют их дети.

  Некоторым родителям необходимо напоминать, что важно поощрять детей за хорошую учебу.

 Необходимо поощрять стремление родителей, предоставлять своим детям большую самостоятельность действий, при этом оставаясь добрым другом, образцом нравственности.

 Родителям необходимо напоминать, что детей нельзя оставлять без присмотра; дети продолжают нуждаться в опеке до и после занятий в школе, если родителей нет дома.

 Родителей необходимо побуждать к откровенному общению с детьми и убеждать разрешать детям задавать любые вопросы.

 Родителям необходимо напоминать, как важно знать, с кем их дети проводят время, кто их друзья, и кто родители их друзей.

 Родителям следует знать, что дети, друзья которых употребляют алкоголь и другие наркотики, рискуют пристраститься к ним.

Для того, чтобы обеспечить более активное участие родителей в профилактике алкоголя и других наркотиков, можно предложить следующее:

 Требуйте, чтобы учащиеся делились дома той информацией, которую получают на уроке “Тренинг жизненных навыков”;

 Сообщайте родителям, если вы обнаружили, что дети употребляют алкоголь, оставаясь дома без их присмотра;

 Регулярно посылайте родителям записки со свежей информацией о выполнении программы по профилактике употребления алкоголя и других наркотиков;

 Способствуйте разработке силами местных родительских комитетов специальной программы для родителей по антиалкогольному и антинаркотическому воспитанию детей;

 Приглашайте родителей на занятия и для участия в школьных мероприятиях, чтобы они знали, что изучают их дети.

 Обеспечьте родителей информацией по проблеме алкоголизма.

 Посылайте родителям информацию о местных медицинских учреждениях, занимающихся лечением алкоголизма и наркомании.

Переходный возраст - это период конфликтных отношений подростков со взрослыми, особенно родителями. Это естественно, потому что подростковый возраст это своего рода второе рождение ребенка, когда физическое развитие организма и созревающий интеллект побуждают подростка примерять на себя новую общественную роль и бросать вызов старшим.

В это время подросток пытается обрести свое взрослое “я”. Эти поиски своего нового “я”, а также моральные и физические искания могут приводить к стрессам и возникновению трудностей в общении со взрослыми. Выглядя взрослыми и уже не чувствуя себя детьми, подростки очень переживают, что их не воспринимают как взрослых, и что в силу возраста они все еще ограничены в свободе действий. Стресс еще более усугубляет благодаря кардинальным переменам в их школьной и общественной жизни, а также за счет сильной эмоциональной неустойчивости, которая вызывает резкие перемены настроения - от безудержных проявлений энергии до беспокойства и депрессии.

В общественной жизни подростков важным моментом является их личные привязанности; молодые люди могут проводить все время с друзьями и разговаривать друг с другом почти бесконечно. Они начинают интересоваться противоположным полом и часто не могут разобраться в своих ощущениях.

Молодые люди начинают брать на себя определенные обязательства и сталкиваются с проблемами, таящими в себе опасность, происходит отчуждение с родителями. Теперь главную роль, оказывающую влияние на принятие решений, играют их сверстники.

Родители семиклассников особенно нуждаются в помощи в том, как сохранить контакт с детьми. Они должны поощрять стремление своих детей становиться более независимыми, не теряя контакта с ними. Сталкиваясь с проявлением дерзости, лени и эгоцентризма, родителям трудно удержаться от чрезмерной критичности, придирчивости и авторитарности. Родители должны уметь слушать своих детей и сохранять откровенность в общении, оказывая им поддержку и помогая советом.

Молодые люди в этом возрасте прекрасно осведомлены о том, что такое алкоголь, и им хочется попробовать спиртное. Они также подумывают о курении. Хотя большинство подростков продолжают воздерживаться от выпивки, они сталкиваются с алкоголем повсюду,  и знают, кто из их друзей выпивает. Эта осведомленность может их беспокоить, если они не знают, с кем обсудить эту проблему или не могут решить, следует ли им обратиться к кому-либо с просьбой оказать помощь другу или родственнику, злоупотребляющему алкоголем. То же верно и в отношении других наркотиков.

Родители должны заботиться о том, чтобы оградить своих детей от наркотиков, предоставляя им больше свободы и развивая в них чувство личной и гражданской ответственности. Родителям может понадобиться поддержка со стороны руководства школы, учителей и других лиц, которые понимают, что быть родителями ребенка подросткового возраста означает часто сталкиваться с проблемами.

Чтобы помочь родителям поддержать своих детей в трудный для них период жизни, школа может принять решение обеспечить родителей информацией об алкоголе и специфических наркотиках. Школа также может по желанию либо рассылать информацию по домам, либо организовать для родителей занятия по проблемам их взаимоотношений с детьми и способам обсуждения с ними этих вопросов. 



Работа с общественностью

Учащиеся 6-х классов проявляют интерес к спортивным и другим мероприятиям. Они становятся более самостоятельными. Поэтому их можно встретить в кинотеатрах, парках и других общественных местах. Они более послушны, чем подростки чуть старшего возраста, поэтому взрослые считают, что у них все в порядке. Однако, в этом возрасте существует опасность подпасть под влияние подростков более старшего возраста, которые могут пристрастить их к употреблению наркотиков.

Семиклассники начинают испытывать треволнения подросткового возраста. Они хотят быть независимыми и обрести индивидуальность. В результате их поведение входит в противоречие с общепринятыми общественными нормами или может казаться с точки зрения взрослых неуместным или неприемлемым. В силу подчеркнутой независимости в манере одеваться, своих музыкальных пристрастий и того, что они везде ходят группами или компаниями, молодые люди могут испытывать трудности в общении с родителями, учителями и другими взрослыми, живущими в данном районе. Несмотря на стремление семиклассников проводить среди своих сверстников как можно больше времени, они нуждаются в дополнительном контроле, руководстве и понимании со стороны взрослых.

Восьмиклассники продолжают испытывать треволнения подросткового возраста. Во многом они схожи еще с семиклассниками, но уже более серьезно проявляется влюбчивость, которая может привести к употреблению алкоголя и других наркотиков. 

Школьные мероприятия, рассчитанные на удовлетворение эмоциональных, психологических и интеллектуальных запросов учащихся, хорошо дополняют меры по профилактики наркомании. Однако, местами общественность также должна участвовать в предупреждении этих явлений.

Население должно знать, какую опасность представляет для учащихся 6-8 классов употребление алкоголя и наркотиков. Несмотря на то, что многие учащиеся не употребляют наркотиков, они могут стремиться попробовать спиртное и начать курить. На них все большее влияние оказывают сверстники, старшие по возрасту подростки и даже некоторые взрослые.

В качестве наставников этих учащихся, администрация школ и учителя распространяют свое влияние за пределами стен учебного заведения. Педагоги знают детей и их нужды, и могут успешно отстаивать их интересы. Профессиональный опыт и авторитет педагогов могут быть весомыми аргументами в попытках заручиться поддержкой местной общественности в осуществлении мер по профилактике алкоголизма и наркомании среди подростков.

Учащиеся часто встречаются с непоследовательностью в отношении к алкоголю. Так, например, хотя установлен запрет на употребление алкогольных напитков лицами до 18 лет, и детям запрещено посещение баров и употребление алкогольных напитков в общественных местах, но в то же время, любой ребенок может зайти в любой магазин и купить любые алкогольные напитки в неограниченном количестве. Разрешить несовершеннолетнему покупать алкоголь - значит, сделать алкоголь доступным для подростка. Дети слишком малы, чтобы уметь противостоять соблазну - особенно, если их к этому не готовят. Школа, действуя совместно с общественностью и правоохранительными органами, может способствовать проведению в жизнь необходимых изменений, наилучшим образом отвечающих интересам детей.

Вовлечение в работу сил местной общественности требует поиска особых путей, используя которые, местная милиция, духовенство, работники здравоохранения и органов социальной защиты, средства массовой информации, представители  деловых кругов и торговли, работники парков и зон отдыха, планирующих органов и других общественных организаций могли бы объединить свои усилия со школой с целью уберечь детей от наркотиков.

Дети находятся в том возрасте, когда им легко поддаться соблазну употребления наркотиков или начать торговать ими. Молодые люди оказываются перед лицом необходимости принятия решений в отношении алкоголя и наркотиков, секса, продолжения учебы, своего здоровья, а также выработки своих собственных взглядов на жизнь. Взрослые должны помочь им принять однозначные, правильные и ответственные решения. Администрация школ и учителя могут попытаться привлечь местную общественность к участию в программе профилактики употребления алкоголя и наркотиков следующим образом:

 Создать специальные группы или объединения групп, а также отдельных лиц из местного населения, задача которых - оказание помощи в деле предотвращения употребления алкоголя и наркотиков.

 Ограничить доступ для подростков к табачным изделиям и алкогольным напиткам (покупаемым как через торговую сеть, так и через торговые автоматы).

 Организовать присмотр за детьми в течение рабочего дня, включая организацию групп продленного дня.

 Обратиться к местным компаниям, работодателям, группам гражданской активности с просьбой обеспечить или помочь финансировать организацию объектов проведения досуга и контроля за детьми в них.

 Обратиться к местным компаниям, работодателям, общественным организациям с просьбой организовать или финансировать программы антиалкогольной и антинаркотической реабилитации.

 Обеспечить безопасность или организацию ремонта, прилегающей к школе территории и улиц.

 Содействовать усилиям частного сектора, направленных на поддержку специальных программ, организацию походов и поездок за город: выделить дополнительные средства для приобретения школьных учебников, пособий и для финансирования программ социальной поддержки учителей.

 Позитивно освещать в местной печати, по телевидению и радио жизнь учащихся.

 Организовать выступления перед школьниками представителей муниципальных служб, таких как милиция, пожарные, руководители объектов массового отдыха и других лиц, в которых говорилось бы о значении воздержания от употребления алкоголя и других наркотиков и о необходимости быть положительным примером для младших детей.

 Предоставлять учащимся возможность помочь другим людям (например: уборка листьев, снега, помощь в работе с детьми младшего возраста, выполнение поручений пожилых соседей).

 Обеспечить спонсорство частных фирм для школьных команд, выступающих на спортивных соревнованиях и олимпиадах.

 Рассылать руководителям муниципальных служб, организаций и родителям информационных листков, сообщающих об участии учащихся в общественной жизни и их успехах.

 Требовать строгого соблюдения законов и инструкций, направленных на защиту детей.

 Тщательно отбирать взрослых для работы с детьми.

 Предоставлять учащимся возможность оказывать помощь другим (например: добровольная работа в больницах, детских садах, лагерях для детей).

 Прививать молодежи осознание высокой нравственности зарабатывания своим трудом на жизнь и безнравственности стремления жить за чужой счет.

 Привлекать внимание молодежи к важности образования и убеждать ее в необходимости оставаться в школе до полного завершения обучения.

 Убеждать детей в том, что обращение за помощью есть признак силы характера.

Религиозные организации могут выступать в качестве спонсора и/или в поддержку:

 безалкогольных мероприятий для взрослых и детей;

 групп родителей одного возраста;

 групп сверстников;

 семинаров для родителей;

 подростковых учебных групп;

 периодически проводимых семинаров по профилактике алкоголизма и наркомании;

 сотрудничества с общественными группами и организациями, выступающими за предотвращение употребления алкоголя и других наркотиков.

Религиозные организации могут при желании также:

 регулярно выпускать информационные сборники и брошюры по профилактике алкоголизма и наркомании;

 включать информацию о профилактике алкоголизма и наркомании в свои еженедельные бюллетени;

 привлекать подростков к планированию, организации и проведению мероприятий для них самих, направленных против употребления алкоголя и наркотиков;

 привлекать пенсионеров к участию в осуществлении программ профилактической направленности.





































УРОКИ  “ТРЕНИНГА  ЖИЗНЕННЫХ  НАВЫКОВ”

Навыки общения

Цель урока - Научить подростков эффективно общаться.

Главные задачи урока:

 определить понятие общение

 обсудить вербальное (словесное) и невербальное (без слов) общение

 определить, что такое неправильное понимание или недопонимание

 обсудить, как оно развивается

 обсудить пути преодоления недопонимания

 создать безопасную атмосферу на занятии

Необходимые материалы:

 полоски бумаги с написанными на них различными эмоциями для иллюстрации вербального и невербального общения

 телефон (необязательно)

Подготовка к уроку:

 Приготовьте полоски бумаги для вербальных и невербальных упражнений.

 Выберите учеников, которые будут ведущими упражнений по общению.

Введение

Скажите ученикам, что мы большую часть времени проводим вместе с другими людьми. Поэтому важно научиться ладить с людьми и уметь себя вести в различных ситуациях. Некоторые навыки помогают людям более эффективно строить межличностные отношения.

Упражнение: “Испорченный телефон”. Прошепчите соседу на ухо несколько фраз, например: “Футбол в среду, контрольная в четверг, а конец недели в пятницу”. Пусть ученики продолжат игру до конца. Посмотрите, как изменилось ваше сообщение, пока путешествовало по ученикам.

Что такое общение

Задача - дать определение понятию общение.

Попросите учеников дать определение общению.

Общение (коммуникация) - это выражение человеком себя таким способом, при котором он легко и правильно понят.

Задача - дать определение эффективного общения.

Спросите учеников, когда (при каких условиях) можно заключить, что общение эффективно.

Вывод, который необходимо сделать

Общение между двумя людьми эффективно, если получатель сообщения (информации) интерпретирует (понимает) его также, как и предполагал отправитель.

Виды общения

Задача - показать разницу между вербальным и невербальным общением.

Скажите ученикам, что общение может быть словесным (вербальным) и без слов (невербальным). Спросите их, что имеется в виде под вербальным и невербальным общением.

Вербальное общение - это общение с помощью слов и тона голоса. Например: речь, музыка, письмо, кино. Невербальное общение - это язык тела: манеры, выражение лица, позы тела, жесты рук. Скажите ученикам, что от 65% до 80% всех сообщений, которые они передают окружающим осуществляются на невербальном уровне.

Задача - обсудить с учащимися важность согласования между вербальными и невербальными сообщениями для того, чтобы быть понятыми  в процессе общения. Скажите ученикам, что для того, чтобы эффективно общаться вербальные и невербальные сообщения должны быть одними и теми же. Множество случаев непонимания или недопонимания одного человека другим происходят вследствие того, что между вербальным и невербальным компонентами общения существует разница.

Задача - проиллюстрировать, как невербальное поведение может быть проинтегрировано разными способами.

Упражнения:

 Попросите учеников привести примеры. Например, учитель говорит, что у него всегда есть время поговорить с учениками, но  в то же время посматривает на часы и нервно укладывает свой портфель.

 Пригласите пять учеников изобразить пять разных эмоциональных состояний и говорить одно и то же слово: “Привет!”. Попросите остальных описать сообщение, которое каждый из них передал классу.

 Попросите трех учеников дать по одной карточке каждому ученику с одним из следующих слов на ней - злость, нервозность, комплимент. Попросите каждого ученика изобразить без слов (невербально) эмоцию, которая указана на полученной карточке. Остальные ученики должны угадать эту эмоцию.

 Попросите учеников подобрать из старых журналов картинки с изображением разных вариантов языка тела. Попросите учеников проинтегрировать сообщения каждой из карточек.

Выводы, которые необходимо сделать

Часто мы передаем окружающим сообщения, которые отличаются от того, что мы намерены сказать.

 Часто наши чувства выражаются через невербальное поведение.

 Важно осознавать содержание сообщений, которые мы передаем.

Как можно избежать неправильного понимания

Задача - определить, что такое неправильное понимание или недопонимание. Спросите учеников, что они понимают под словом недопонимание. Недопонимание - это ситуация, когда получатель сообщения понимает его значение отлично от посылающего сообщение.

Задача - обсудить как недопонимание возникает и как его можно избежать.

Попросите учеников привести примеры недопонимания, которые они испытывали, и как по их мнению недопонимания можно было избежать. Организуйте ролевую игру и покажите примеры недопонимания. Спросите учеников, как можно было избежать недопонимания. Повторите ролевую игру в соответствии с рекомендациями учеников.

Выводы, которые необходимо сделать 

В случае двусмысленного или противоречивого общения можно внести ясность следующими способами:

 Спросить. С  позиции посылающего сообщение: “Ты понимаешь о чем я говорю?” С позиции получающего сообщение: “Ты это имеешь в виду...”.

 Перефразировать сообщение для говорящего или излагать сообщение для говорящего еще раз своими словами, в соответствии с тем, что ты понял. Например, если посылающий говорит: “Не приходи домой слишком поздно”, - то получающий может уточнить: “Я думаю, это значит, что я должен быть дома не позднее 11 вечера?”.

Почему важно задавать вопросы

Задача - обсуждение приемов избегания недопонимания. Попросите одного добровольца описать рисунок с геометрическими фигурками всему  классу. Попросите его заранее приготовиться к тому, чтобы описать рисунок классу. Остальным ученикам предложите нарисовать фигурки. Попросите учеников внимательно слушать одноклассника - инструктора и нарисовать то, что он описывает настолько аккуратно, насколько это возможно, и не задавать никаких вопросов. Попросите пару учеников показать их рисунки. Попросите того же самого ученика - инструктора описать тот же самый рисунок геометрических фигурок классу. Пусть ученик придерживается тех же инструкций. Разница состоит в том, что теперь одноклассники могут задавать ему вопросы. Попросите пару учеников показать рисунки классу и сравните с образцом. Это упражнение практически всегда отлично иллюстрирует роль уточняющих вопросов для правильного понимания сообщения.

Выводы урока

Задача - обобщить главные моменты урока.

 Общение  - это процесс, с помощью которого один человек (посылающий сообщение) что-то сообщает другому (получающему сообщение) с намерением получить ответ или передать информацию.

 Вербальное общение включает слова, которые мы произносим, и тон нашего голоса.

 Невербальное общение - это язык тела: выражение лица, позы, жесты.

 Мы должны осознавать собственные невербальные сообщения, т.к. неосознанно можем давать противоречивую информацию.

 Эффективное общение предполагает, что посылающий и получатель сообщения интерпретируют его одинаково.

 Недопонимание - это провал общения.

 Имеется несколько способов попытаться прояснить двусмысленные или противоречивые сообщения. Например: задать вопросы, быть конкретным, перефразировать получаемые сообщения.

Материалы для учеников

Развитие навыков общения

Почему важно улучшать навыки общения? Поскольку большую часть жизни мы проводим среди других людей, важно уметь общаться с людьми и правильно себя вести в различных социальных ситуациях. Изучение навыков общения может помочь в этом. Что такое общение? Общение - это процесс, с помощью которого человек посылает сообщение другому человеку с целью получения информации или получения ответа.

Виды общения

Большая часть общения включает как вербальное, так и невербальное общение. Для того, чтобы ваше сообщение было правильно понято, нужно, чтобы вербальное и невербальное значения вашего сообщения совпадали. Вербальные сообщения - это наши слова, а также тон и громкость голоса. Невербальное общение - это выражение лица, поза, жесты.

Как избежать недопонимания

Недопонимание - это провал общения. Многие проблемы личной жизни людей - это результат простого недопонимания. Они могут быть совершенно устранены, если вы будете внимательно следить за тем, как говорите. Удостоверьтесь, что ваш собеседник понимает что вы имеете в виду, когда говорите с ней или с ним о чем-либо. Если это не так и ваше сообщение неясное, то человек, с которым вы говорите, может подумать, что вы имеете в виду что-то совсем другое. Имеются простые способы как избежать недопонимания. Тренируйтесь и используйте их на практике.

Посылайте одно и то же сообщение и по вербальному и по невербальному каналу общения. Убедитесь в том, что то, что вы говорите и то, как вы говорите, соответствуют друг другу. Ваш тон голоса, поза, выражение лица посылают собеседнику важную информацию. Если вы скажите что-то (вербальное общение) с несоответствующим выражением лица (невербальное общение), то ваш собеседник может быть сбит с толку. Например, если вы скажите, что сошли с ума, но при этом будете весело улыбаться, собеседник решит, что вы пошутили и не примет информацию всерьез.

Будьте конкретными в высказываниях, говорите точно то, что вы имеете в виду. Не говорите о чем-либо в обобщенном виде. В противном случае (если вы не конкретны), человек может не понять, что вы имеете в виду. Он должен догадаться. Если же вы выражаетесь точно и конкретно, но вашему собеседнику не нужно будет о чем-либо гадать и не останется места для недопонимания. Например, вместо того, чтобы сказать, что вы встретитесь в субботу во второй половине дня, укажите точное время и место встречи, сказав, что встретитесь у вашего дома в 2 часа дня.

Задавайте вопросы. Задавать вопросы вы можете вне зависимости от того, какую роль вы играете в процессе общения: сообщаете ли вы информацию или принимаете её. Задавать вопросы особенно полезно, если вы кому-то объясняете, как надо что-либо делать. После того, как вы кончили объяснения, попросите задать вам вопросы. При этом, если вам говорят что-то, что вам неясно, переспросите для получения более конкретной информации. Скажите, что вы недопоняли и просите пояснить снова. Перефразируйте полученное сообщение. Другой способ убедиться в точности сообщения - это перефразирование (т.е. повторение того же самого, но своими словами). Опять же этот прием работает и для получателя информации и для посылающего её участников общения. Если вы хотите убедиться, что люди, слушающие вас, поняли о чем идет разговор, попросите их пересказать то, что вы им сказали. Если вам кто-то что-то говорит и вы хотите убедиться, что правильно его поняли, вы можете повторить это для него своими словами. Это дает вашему собеседнику шанс дать вам больше информации и объяснить вам что-то еще раз. Например, после того, как вам что-то объяснили скажите: “Хорошо. Дайте мне убедиться, что я вас правильно понял!”. После этого повторите своими словами все то, что он(а) вам сказал(а).



Как строить отношения с родителями

Умение общаться очень важно для разрешения любого рода проблем и является одним их наиболее ценных жизненных навыков. Общение  можно определить как передачу информации или обмен ею. Однако успех любого общения определяется прежде всего взаимопониманием. Многие личные проблемы возникают вследствие недостатка взаимопонимания между людьми. Несогласия и ссоры усиливаются и осложняются из-за нашей неспособности видеть мир не только глазами, но также умом и сердцем друг друга. Когда нет взаимопонимания, не может быть и доверия. В то же время, хорошо владея искусством общения, мы можем лучше понимать других людей, а им, в свою очередь, будет легче понять нас. Следует подчеркнуть, что истинное общение предполагает обмен не только словами, мыслями и информацией, но и чувствами, эмоциями, переживаниями.

Итак, насколько умело мы можем разрешить возникающие проблемы и конфликты? Стремимся ли мы с самого начала предотвратить их возникновение?

Давайте рассмотрим некоторые способы общения, которые помогут нам так строить свои отношения с родителями, что они смогут по-настоящему понять нас.

Посылка сообщения

Общение состоит из посылки сообщения, когда мы сами высказываем свои мысли, и приема сообщения, когда мы слушаем своего собеседника.

Существуют два способа посылки сообщений - вы-послания и я-послания. В вы-посланиях содержатся возмущение, обида, защита, обвинение; они направлены против другого человека в зависимости от конкретной проблемы или ситуации. В случае получения вы-послания общение прерывается, и легко может возникнуть ссора.

Когда люди чувствуют угрозу нападения, они обычно защищаются, либо отрицая свою вину, либо включаются в спор. Если человек получает вы-послание, в котором говорится: “Это Ваша вина!” или “Вам нельзя доверять!”, то он парирует обвинение, отрицая его: “Я ни в чем не виноват!” или “Мне тоже можно доверять!”. Человек также может реагировать посылкой своего собственного вы-послания: “Это не моя вина, Вы сами виноваты!” или “Я здесь ни при чем, это Вам нельзя доверять!”

Вот пример ссоры между матерью и ее дочерью-подростком, в которой обе стороны использовали вы-послания:

Мать: И где же, интересно, Вы были, юная леди! Время уже после полуночи, и ты опоздала на два часа. Тебе просто нельзя доверять! (Нападение с помощью вы-послания).

Дочь: Прекрасно! В ту же минуту, как я вошла, ты набросилась на меня! Ты никогда не даешь мне возможности объясниться! (Атакует с помощью собственного вы-послания).

Мать: Мне уже надоели твои объяснения. Ты не заботишься ни о ком, кроме себя! (Отрицает вы-послание дочери и отвечает своим собственным посланием).

Дочь: Это ты ни о ком не заботишься. Даже если я умру, ты все равно будешь орать на меня! Ты никогда не даешь мне высказаться! (Отрицает вы-послание своей матери и бросает ей другое вы-послание).

Мать: Не смей со мной так разговаривать! Теперь ты до конца месяца не пойдешь гулять со своими друзьями! (Общение окончательно прервано).

Я-послания позволяют сделать нечто большее, чем просто кричать о нашей собственной “правоте” и “неправоте” родителя.  В этом случае мы стремимся к тому, чтобы родители поняли то, что мы хотим сказать, пытаемся изменить ситуацию, исправить вызвавший конфликт поступок. Я-послания позволяют другому человеку узнать о наших чувствах, они не направлены против личности нашего собеседника, не обвиняют его. Я-послания позволяют другому человеку узнать о наших чувствах, они не направлены против личности нашего собеседника, не обвиняют его. Я-послания способны помочь преодолеть проблему, поскольку в них речь идет лишь о данной ситуации, а не о том, что происходит “всегда” или не происходит “никогда”. Возможно, если бы в выше приведенном случае мама девочки использовало я-послания, все было бы по-другому.

Мать: Я так волновалась! Уже так поздно, а я даже не знала, где ты!

Дочь: Мне очень жаль, что тебе пришлось беспокоиться. Автобус сломался, и мне пришлось ждать другого. Я пыталась позвонить, но единственный автомат не работал. Мне, правда, очень жаль.

Мать: Ладно. По крайней мере ты пыталась позвонить. Главное, что ты дома и вне опасности.

На этот раз мать воспользовалась я-высказыванием для выражения своего беспокойства и заботы о дочери. Поскольку дочь не чувствовала обвинений и нападок с ее стороны, она не отрицала свою вину и не атаковала ее своим вы-посланиями; у нее была возможность объясняться, и конфликт был предотвращен. Если бы мать воспользовалась вы-высказываниями, смогла бы дочь предотвратить конфликт с помощью я-высказывания?

Мать: И где же, интересно, Вы были, юная леди! Время уже после полуночи, и ты опоздала на два часа. Тебе просто нельзя доверять! (Использует вы-послание).

Дочь: Можно мне объяснить случившееся? (Не попадается на удочку вы-послания.)

Мать: Нет! С меня достаточно твоих объяснений! Ты не заботишься ни о ком, кроме себя! (Продолжает посылать вы-послание).

Дочь: У меня есть объяснение, но я не могу ничего сказать, пока ты не согласишься выслушать меня. Я очень расстроена. (Дочь остается спокойной и даже посылает я-послание, чем несколько смягчает ситуацию).

Мать: Ну хорошо, расскажи, что случилось.

Дочь: Автобус сломался, и мне пришлось ждать следующего. Я знала, что ты будешь беспокоиться, и пыталась позвонить, но единственный автомат не работал. Мне очень жаль.

Мать: Я думаю, ты сделала все, что было в твоих силах. Извини, что я накричала на тебя, но я так беспокоилась.

Дочь: Прости меня.

Мать: И ты меня тоже.

Используя я-послания вместо вы-посланий, дочь сохранила возможность общения и избежала конфликта. Конечно, нельзя гарантировать, что все пройдет так гладко. Однако у нас появляется существенно больше шансов добиться взаимопонимания, если мы воспользуемся я-посланиями, а не обвинительными вы-посланиями.

Как послать я-сообщения

Существуют три последовательных шага отправки я-сообщения. Хотя нет необходимости всегда использовать все три составляющие, все же их полезно знать.

Первый шаг: Сначала мы описываем ситуацию или поведение, вызвавшее проблемы. Будьте точны и говорите только об одной конкретной ситуации или поведении. Избегайте обвинений и употребления местоимений “ты” или “вы”. Например: “Когда я не могу пойти в поход с ребятами...”, звучит гораздо лучше, чем “Когда вы не разрешаете мне пойти в поход с ребятами...”.

Второй шаг: Затем мы переходим к описанию того, что мы чувствуем в данной ситуации или вследствие данного поведения. “Я так расстраиваюсь, когда не могу пойти в поход с ребятами. У меня совершенно портится настроение, и я становлюсь форменным занудой”. Это звучит лучше, чем: “Вы специально портите мне настроение, не разрешая пойти в поход с ребятами, и делаете из меня зануду”.

Третий шаг: Наконец, объясняет, почему мы испытываем подобные чувства. “Когда я не могу пойти в поход с ребятами, у меня совершенно портится настроение. Мне хочется проводить больше времени со своими друзьями, и к тому же они смеются надо мной из-за того, что мне не разрешают провести ночь вне дома”.

Хотя гарантировать успех невозможно, но в случае подобного течения разговора Вам наверняка удастся добиться большего, чем если бы Вы использовали вы-послания типа “Вы всегда относитесь ко мне как к ребенку”.

Очень важно также и время послания. Если мы обращаемся к родителям с просьбой безотлагательно что-то купить, то мы поступаем опрометчиво. Нам следует направить им я-послание, когда они в хорошем настроении, спокойны, никуда не торопятся и могут оказаться более восприимчивым к нашей просьбе. Конечно, иногда ждать просто невозможно, не все же, если ситуация позволяет, подумайте о более удачном времени.

Правильно ли мы пользуемся языком мимики и жестов? Напрячься, отвернуться, ссутулиться, отвести глаза, указывать пальцем или показывать кулак - все это примеры очень выразительного и всем понятного языка. Важно понимать, как это влияет на наше общение. А каким тоном мы говорим? Если наше доброе я-послание высказано обвинительным тоном, то, скорее всего, оно останется без ответа. Лучше всего направлять я-послания спокойным голосом; это обычно успокаивает собеседника и к тому же помогает ясности мыслей.

Иногда мы посылаем родителям прекрасное я-послание, а они отвечают вы-сообщением. Мы попадаемся на крючок, и вскоре начинается обычная перепалка, перебрасывание вы-сообщениями. Как бы мы ни были рассержены, мы должны употреблять только я-послания. Умение слушать поможет решению этой задачи.

Прием послания

Иногда подростки просто игнорируют слова родителей или при разговоре однозначно дают им понять, что просто вынуждены присутствовать рядом, но на самом деле все равно не слушают их нравоучений. Большинство из нас отлично владеет этим искусством; нам не составляет труда дать понять говорящему, что его слова не заслуживают внимания. Когда же мы, наоборот, внимательно слушаем своего собеседника, то тем самым говорим ему, что он имеет право выражать свое чувство или мнение. Это не означает, что мы должны притворятся, будто соглашаемся с  ним; мы можем считать, например, что точка зрения наших родителей ошибочна. Но, признавая за собой право на собственные чувства и мнения, мы должны согласиться, что у родителей тоже есть право на свою точку зрения. Если мы будем относиться к родителям с пониманием и уважением, то наши отношения с ними станут более ровными.

Итак, что это означает - внимательно слушать своего собеседника?

Первый шаг - пассивное слушание: мы молчим, не перебиваем, спокойно стоим и смотрим на родителей, когда они с нами разговаривают. Пассивное слушание - это просто проявление внимания.

Второй шаг - активное слушание. Кивок головой, простые ответы типа “угу” или “правда?” являются примерами активного слушания. Они подбодрят наших родителей и дадут им понять, что мы их слушаем. Используя простые фразы типа “это интересно” или “никогда бы не подумал”, точно так же, как и короткие вопросы вроде “Что ты имеешь в виду?” или “Что же произошло дальше?” могут помочь беседе и облегчить взаимопонимание.

Третий шаг  называют зеркальным или отражающим слушанием: мы становимся как бы зеркалом, отражая то, что нам говорится. Это означает, что мы отражаем чувства, заключенные в словах. Давайте вернемся к первому примеру.

Мать: И где же, интересно, Вы были, юная леди! Время уже после полуночи, и ты опоздала на два часа. Тебе просто нельзя доверять!

Дочь: У тебя такой голос... Ты, наверное, сильно беспокоилась обо мне? (Понимает чувства, заключенные в словах, и отражает их).

Мать: Конечно, беспокоилась! Я чуть с ума не сошла! Что случилось? (Достаточно успокаивается для того, чтобы задать вопрос).

Дочь: Автобус сломался, и мне пришлось идти на следующую остановку и ждать другого автобуса. Я пыталась позвонить, но единственный автомат поблизости был сломан. Мне очень жаль. (Получает возможность объясниться).

Мать: По крайней мере ты пыталась позвонить. Главное, что ты дома и вне опасности. (Конфликта удалось избежать).

Отражающее слушание лучше всего начинать с фраз типа “Я понимаю, что ты чувствуешь...” или “Ты говоришь, что...”, “Я думаю, ты очень расстроилась...”. Всегда можно найти подходящие слова, которые смогут передать чувства, заключенные в словах Ваших родителей. Вот конкретный пример:

Отец: Ты никогда не хочешь сделать что-нибудь для семьи. Всегда убегаешь со своими друзьями.

Отец рассержен, переживает, что его игнорируют. Возможно, он боится оказаться больше не нужным для сына или дочери, которым неприятно проводить время вместе с семьей. Возможно, он даже ревнует.

Так как люди иногда скрывают свои истинные переживания, мы можем не увидеть истинных чувств и сказать. например: “Похоже, ты сердишься”, хотя на самом деле он просто обижен. Обычно такое непонимание довольно легко разрешить, если отец ответит: “Нет, я не сержусь, просто твое поведение обижает меня”. Но иногда возникают проблемы. Например:

Сын: Похоже, ты сердишься.

Отец: Не смей так разговаривать со мной! Это ты как всегда разозлился!

К счастью, такое непонимание можно легко преодолеть. Нам просто нужно исправить ошибку: “Видимо, слово “сердишься” тут не подходит. Ты, наверное, обижен”. Если с первого раза мы неверно поняли своих родителей, нужно просто попробовать еще раз.

Более серьезные проблемы возникают, если мы начинаем с отражающего слушания, но затем незаметно для себя переключаемся на вы-послания, и тогда начинается уже знакомая перепалка.

Дочь: Похоже, ты сильно раздражена тем, что я долго висела на телефоне. (Использует отражающее слушание).

Мать: Конечно! Уже два часа я пытаюсь дозвониться домой. Сколько раз я тебе говорила так долго не болтать по телефону!

Дочь: Почему ты не можешь говорить со мной нормально? Ты всегда кричишь на меня из-за любой мелочи! (Забывает об отражающем слушании и начинает использовать вы-высказывания).

Мать: Не смей говорить со мной таким тоном! И чтобы я тебя сегодня больше у телефона не видела!

Если бы дочь продолжала отражающее слушание, все могло бы обернуться иначе.

Дочь: Похоже, ты сильно раздражена тем, что я долго висела на телефоне. (Использует отражающее слушание).

Мать: Конечно! Уже два часа я пытаюсь дозвониться домой. Сколько раз я тебе говорила так долго не болтать по телефону!

Дочь: Должно быть, тебе хочется свернуть мне шею! (Отражает чувства матери).

Мать: Вот уж действительно! С кем ты так долго разговаривала? (Успокаивается в достаточной мере для того, чтобы задать вопрос).

Дочь: Я говорила со Светой. Я не думала, что долго разговариваю. Мы обсуждали задание на завтра. И еще просто болтали.

Мать: Впредь тебе прийдется быть внимательнее, потому что иногда мне просто необходимо дозвониться домой с работы. Я хотела, чтобы ты вытащила курицу из морозилки. Но теперь уже поздно.

Дочь: Может, мы доедим мясной рулет? Я постараюсь больше не болтать так долго по телефону. (Вместо того, чтобы вступать в конфликт, они разрешили проблему).

Что делать, если родители будут отрицать, высмеивать или каким-то другим образом подавлять ваши чувства?

Наверное, почувствовав себя несправедливо обиженным, мы рассердимся, и у нас появится желание выплеснуть этот гнев на своих родителей. И все же в разговоре постарайтесь использовать только я-послания, поскольку вы-послания лишь ухудшат дело. Можно поговорить о данной ситуации еще с кем-нибудь другим, например, со вторым родителем, с дедушкой или бабушкой, старшим братом или сестрой, учителем или знакомым.

Совершенствование навыков общения является делом нелегким, требует усилий, целеустремленности и уважения к собеседнику. Но, улучшая отношения, мы улучшаем как свою жизнь, так и жизнь других людей. Мы учимся искусству общения не только при разговоре с родителями, но и с самыми разными людьми в различных ситуациях. Благодаря практике и упорству навыки общения будут совершенствоваться и постепенно станут естественной частью нашей жизни.

Как сразу расположить к себе

Дейл Карнеги

Философы размышляли о законах человеческих взаимоотношений в течение тысячелетий и вывели одно правило. Иисус суммировал его в единой мысли, едва ли не самой важной в мире. “Поступайте с людьми так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами”.

Вы хотите получить одобрение у тех, с кем вы вступаете в контакт? Вы хотите, чтобы вас оценили по-настоящему? Вы хотите быть значительным человеком в вашем маленьком мире? Мы все хотим этого.

Итак, будем же повиноваться золотому правилу и давать людям то, что мы хотели бы получить для себя.

Как? Когда? Где? Ответ один: всегда и везде.

Если, например, официантка принесет нам картофельное пюре вместо заказанного жареного картофеля, давайте скажем: “Простите за беспокойство”, “Не будете ли вы так добры...”, “Не угодно ли вам...” - эти маленькие любезности подобно маслу смазывают шестеренки монотонно работающего механизма ежедневной жизни и, кроме всего прочего, являются признаком хорошего воспитания...

Неоспоримой истиной является то, что каждый встречный человек в чем-то ощущает свое превосходство над вами. И самый верный путь к его сердцу - это тонко дать ему понять, что вы признаете его значительность в его маленьком мире и признаете это искренне. Вспомните слова Эмерсона: “Каждый человек, которого я встречаю, в какой-нибудь области превосходит меня; и здесь я готов у него учиться”.

Но грустная сторона этого явления заключается в том, что обыкновенные люди, имеющие менее всего права испытывать превосходство над кем-либо, всячески стараются разжигать в себе чувство несовместимости с теми, кого они считают ниже себя, делая вид, что они глубоко оскорблены фактом общения с низшими и что их прямо тошнит от этого.

Где же нам с вами следует испытать силу волшебного камня признания прежде всего? А почему бы не начать прямо у себя дома? Не знаю другого такого места, где бы в этом было больше нужды и где бы этим больше всего пренебрегали. Должны же ваши родители знать о том, что вы их очень любите.

Итак, чтобы располагать к себе людей, придерживайтесь следующих правил:

 Проявляйте искренний интерес к другим людям.

 Улыбайтесь!

 Помните, что для человека звук его имени - самый сладкий и самый важный звук человеческой речи.

 Будьте хорошим слушателем. Поощряйте других рассказывать вам о себе.

 Ведите разговор в круге интересов вашего собеседника.

 Давайте людям почувствовать их значительность и делайте это искренне.

Материалы для родителей.

Памятка родителю от ребенка ...

 Не балуйте меня, вы меня этим портите. Я очень хорошо знаю, что не обязательно давать мне все, что я требую. Я просто испытываю вас.

 Не бойтесь быть твердым со мной. Я предпочитаю именно такой подход. Это позволяет мне определить свое место.

 Не полагайтесь на применение силы в отношениях со мной. Это приучит меня к тому, что считаться нужно только с силой. Я откликнусь с большей готовностью на ваши инициативы.

 Не будьте непоследовательными. Это сбивает меня с толку и заставляет упорнее пытаться во всех случаях оставить последнее слово за собой.

 Не давайте обещаний, которых вы не можете выполнить, это может поколебать мою веру в вас.

 Не поддавайтесь на мои провокации, когда я говорю или делаю что-то только за тем, чтобы просто расстроить вас. А то я попытаюсь достичь еще больших “побед”.

 Не расстраивайтесь слишком сильно, когда я говорю “Я вас ненавижу”. Я не имею это в виду. Я просто хочу, чтобы вы пожалели о том, что сделали мне.

 Не  заставляйте меня чувствовать себя младше, чем я есть на самом деле. Я отыграюсь на вас за это, став “плаксой” и “нытиком”.

 Не делайте для меня и за меня того, что я в состоянии сделать для себя сам, а то у меня войдет в привычку использовать вас в качестве прислуги.

 Не обращайте внимания на мои “дурные привычки”. Это меня портит.

 Не поправляйте меня в присутствии посторонних людей. Я обращу гораздо большее внимания на ваше замечание, если вы скажете мне все спокойно с глазу на глаз.

 Не пытайтесь обсуждать мое поведение в самый разгар конфликта. По некоторым объективным причинам мой слух притупляется в это время, а мое желание действовать с вами заодно пропадает. Будет нормально, если вы предпримите определенные шаги позднее.

 Не пытайтесь читать мне наставления и нотации. Вы будете удивлены, узнав, как великолепно я знаю, что такое хорошо, и что такое плохо.

 Не заставляйте меня чувствовать, что мои проступки - смертный грех. Я должен научиться делать ошибки, не ощущать, что я ни на что не годен.

 Не придирайтесь ко мне и не ворчите на меня. Если вы будете это делать, я буду вынужден защищаться, притворяясь глухим.

 Не требуйте от меня объяснений, зачем я это сделал. Я иногда и сам не знаю, почему поступаю так и не иначе.

 Не подвергайтесь слишком большому испытанию мою честность. Когда я запуган, я легко превращаюсь в лжеца.

 Не забывайте, что я люблю экспериментировать. Таким образом я познаю мир, поэтому, пожалуйста, смиритесь с этим.

 Не защищайте меня от последствий собственных ошибок. Я учусь на собственном опыте.

 Не обращайте слишком много внимания на мои маленькие хвори. Я могу научиться получать удовольствие от  плохого самочувствия, если это привлекает ко мне столько много внимания.

 Не пытайтесь от меня отделаться, когда я задаю откровенные вопросы. Если вы не будете на них отвечать, вы увидите, что я перестану задавать вам вопросы вообще и буду искать информацию где-то на стороне.

 Не отвечайте на глупые и бессмысленные вопросы. Если вы будете это делать, то вы вскоре обнаружите, что я просто хочу, чтобы вы постоянно мной занимались.

 Никогда даже не намекайте, что вы совершенны и непогрешимы. Это дает мне ощущение тщетности попыток сравняться с вами.

 Не беспокойтесь, что мы проводим вместе слишком мало времени. Значение имеет то, как мы его проводим.

 Пусть мои страхи и опасения не вызывают у вас беспокойства. Иначе, я буду бояться еще больше. Покажите мне, что такое мужество.

 Не забывайте то, что я не могу успешно развиваться без понимания и ободрения, но похвала, когда она честно заслужена, иногда все же забывается. А нагоняй, кажется, никогда.

 Относитесь ко мне так же, как вы относитесь к своим друзьям. Тогда я тоже стану вашим другом. Запомните, что меня больше учит не критика, а примеры для подражания.



























































Курение: мифы и реальность

Цель урока - разобраться в том, что является правдой и что ложью о курении.

Главные задачи:

 Установить, что большинство подростков и взрослых не курят

 Обсудить причины того, почему подростки начинают или не начинают курить

 Обсудить реальные возможности сигарет

 Обсудить немедленные и долговременные последствия курения

 Описать процесс превращения в курильщика

 Установить становится ли курение менее социально приемлемым, причины этого

 Обсудить права некурящих

 Создать безопасную атмосферу на занятиях

Ключевые слова

 фактор риска

 психологическая зависимость

 физиологическая зависимость

 социальная приемлемость

 табачный дым

Введение

Скажите ученикам: что на этом уроке они получат важную фактическую информацию о курении, поясняющую причины курения, немедленные и долговременные последствия курения и в чем состоит процесс превращения в курильщика. Будут также затронуты проблемы прав некурящих и снижение социальной приемлемости курения.

Распространенность курения

Задача - установить, что большинство подростков не курят.

Подростки обычно переоценивают количество курящих людей. Подчеркните факт, что курильщики находятся в меньшинстве, задав ученикам следующие вопросы:

 Какой процент подростков курит? (Курение в этом случае определяется как минимум одна сигарета в неделю). Можно посмотреть какое количество детей считает, что курит большинство людей, какое - меньшинство. По данным социологических исследований, проводимых в общеобразовательных школах Москвы в 1996 году, курили когда-либо в жизни около половины подростков (53,5%) в возрасте 14 - 15 лет, а ежедневно в последние 30 дней 12,3%.

 Какой процент взрослых курит?

              а) подсчитайте

              б) проголосуйте

               в) назовите реальные цифры (30,8%)

Выводы, которые необходимо сделать

Меньше людей курят, чем мы думаем. В действительности курильщики представляют меньшинство людей. Большинство взрослых и подростков не курят.

 С 1975 по 1985 количество старших подростков, которые курили в развитых странах, снизилось с 29 до 18,7%.

 33,3% взрослых мужчин и 54% взрослых женщин никогда не курили.

Причины курения/некурения

Задача - обсудить причины курения/некурения подростков.

Попросите учеников подумать, почему одни ученики в школе курят, а другие нет.

Разделите доску на две части. Озаглавте одну половину “Причины не курить”, а другую “Причины курить”. Попросите учеников перечислить причины того и другого и запишите их на доске. Необходимо записывать слова детей и изменения согласовывать с ними. Сильные выражения вроде “Это отвратительный навык!” особенно важны. Добавьте к спискам те причины, о которых дети не подумали (Приложение 2).

Задача - обсудить реальные возможности сигарет.

Попросите учеников рассмотреть некоторые причины того, почему люди курят (чтобы расслабиться, выглядеть старше, стать более популярным, лучше концентрироваться). Спросите их действительно ли они думают, что сигареты все это могут?

Вывод, который необходимо сделать

 Сигареты не магическое средство и они не могут сделать всего того, что им приписывается.

Стоимость курения

Подсчитайте стоимость курения на протяжении одного года. (3 пачки в неделю х 6 руб. = 18 х 52 недели = 936 руб.)

Долговременные последствия курения

Задача - объяснить долговременные последствия курения.

Спросите учеников в чем состоят некоторые долговременные опасные для здоровья последствия курения. Обсудите риск для курильщика заболеть и умереть от рака, сердечно-сосудистых заболеваний.

Выводы, которые надо сделать

 Курение является главным фактором риска заболевания некоторыми видами рака, заболеваний сердца и хронических болезней органов дыхания.

 Шансы выжить у людей с подобными заболеваниями обычно невелики.

 Все вместе, указанные группы болезней, составляют причины 58% смертей ежегодно.

Пусть ученики обсудят признаки немедленного воздействия курения на организм.

Процесс превращения в курильщика

Задача - описание превращения в курильщика.

Попросите учеников ответить на следующие вопросы:

 Как курит тот, кто только начал? В группе или один?

 Отличается ли это от того, как курят давно курящие?

 Думаешь ли ты, что взрослым курильщикам трудно бросить? Почему? Могут ли люди на самом деле зависеть от сигарет?

Выводы, которые необходимо сделать

Большинство курильщиков проходит через одни и те же стадии: пробуют курить, курят от случая к случаю, становятся регулярными курильщиками.

Людям курящим много (30 и более сигарет в день) обычно трудно бросить курить, так как на этом этапе они уже психологически и физиологически зависимы от табака. Опрос Института Гэллопа (США) показал, что 50% курильщиков пытались бросить курить, но не смогли. Из тех, кто смог, 50% вновь закурили через шесть месяцев.

Социальная приемлемость курения

Задача - обозначить, как курение становится менее социально приемлемым.

 Спросите учеников, по их мнению, становится курение более или менее социально принятым?

Выводы, которые необходимо сделать

 За последние годы все большее количество взрослых стремятся бросить курить. (За последние 20 лет процент курящих снизился на 12%).

Сегодня главная проблема - это возрастание количества девушек - подростков, которые курят. (За последние 10 лет процент их возрос на 7%).

Права некурящих

Задача - обсудить права некурящих.

Попросите учеников привести примеры мест, где людям не позволяется курить или их возможности курить ограничены.

Примеры:

 лифт

 метро

 магазин

 поезда

 определенные места в ресторанах

 самолеты

Обсудите влияние табачного дыма на некурящих, который исходит из сигарет и право некурящих жить вне табачного дыма.

Выводы, которые надо сделать

 Побочный дым, который идет из сигареты между двумя затяжками, имеет более высокую концентрацию некоторых раздражающих и вредных веществ по сравнению с дымом, который вдыхается курильщиком.

  Побочный дым принуждает некурящих становиться курильщиками.

 Невольное курение психологически и физиологически раздражает и потенциально опасно для некурящих.

Выводы

 Подростки переоценивают количество курящих людей. Некурящих большинство.

 Сигареты не являются магическим средством и не имеют всех тех эффектов, которые им приписываются.

 Имеется много немедленных и отсроченных влияний курения на организм.

 Курильщики проходят через ряд стадий, формируя вредную привычку.

 Курение постепенно становится все менее и менее социально приемлемым.

 Побочный дым потенциально опасен для некурящих.

 Некурящие по праву все громче возражают против курения.

Приложение 1.

Таблица № 2

Мнения “за” и “против” курения подростков

Причины не курить

Причины курить

Мне не нравится курить

Мне нравится курить

Курение вредно для моего здоровья

Курение снимает раздражение, расслаб-ляет меня

Я не хочу иметь вредные привычки. Это неприятно выглядит.

Все вокруг меня курят

Это слишком дорого

Курение помогает мне выглядеть и чувствовать себя старше

Это вызов другим, показать, что я не курю

Курение стимулирует меня, повышает тонус

Никто из моих друзей не курит

Курение дает мне шанс занять чем-то руки

Это повредит моим спортивным достижениям

Это поможет мне сбавить вес

Мои родители не одобряют курение

Курение позволяет мне отвлечься, когда я скучаю или в плохом настроении



Приложение 2

Фактическая информация о курении

 Научными исследованиями показано, что курение сигарет является первичным фактором риска для нескольких тяжелых хронических заболеваний, включая рак легких, коронарную недостаточность сердца, эмфизему и бронхит.

 Девяносто процентов рака легких наблюдается у людей, которые курили.

  Не существует эффективного лечения от рака легких и 90-95% жертв рака легких умирают в течение 5 лет.

 Сердечные заболевания главная причина смертей в мире. 

 Не существует эффективного лечения от инфаркта миокарда и 70% всех больных, перенесших инфаркт умирают в течение 5 лет после первого инфаркта.

 Исследования показали, что каждая выкуренная человеком сигарета, уносит 6 минут его/её жизни.

 Сигареты опасны, потому что содержат и при горении производят ядовитые вещества, такие как смолы, никотин, угарный газ.

 Смолы - общее название смеси веществ, которые возникают при горении табака и которые являются причиной или способствуют развитию рака легких.

 Никотин - это вещество, которое является смертельным ядом в чистой форме. Инъекция одной капли (70 мг) способна убить мужчину среднего роста в несколько минут. Большинство сигарет, тем не менее, содержит от 0,2 мг до 2,2 мг.

 Угарный газ является другим ядовитым веществом, найденным в дыме сигарет, которое снижает способность крови насыщать клетки организма необходимым количеством кислорода.

  В соответствии с опросами населения, проведенными институтом Гэлопа, половина курильщиков безуспешно пытались бросить курить. Много курящим людям (30 и более сигарет в день) обычно трудно бросить курить, т.к. психологически и физически они зависимы от табака.

 Большинство существующих способов лечения от курения эффективны лишь приблизительно в 50% случаев. В течение 6 месяцев после окончания лечения около половины лечившихся начинают снова курить.

 Некоторые специалисты считают, что курение табака может привести к употреблению других наркотиков.

Приложение 3

Эта информация может быть включена в урок.

Из научного отчета исследований 1996 года в московских школах среди подростков 9-10 классов:

- эпизодически пробовали курить две трети школьников;

- ежедневно курили 26% из них;

- признаки зависимости от табака имели 17%.

Эти показатели выше аналогичных, полученных в США и в исследованиях в Москве в 1995 году.

Проба первой сигареты в 11 лет и раньше произошло у 18,5% респондентов, а к 13 годам попробовали курить почти половина из них (49%). Давление со стороны сверстников, предлагавших закурить, испытывали три из четырех подростков.

Социологические данные исследований по проблеме курения среди американских школьников.

 Две трети американских подростков считают, что курение опасно.

 Только 5% подростков, куривших ежедневно, считали, что будут курить через пять лет с момента опроса. Тем не менее, исследования показали, что около 75% ежедневных курильщиков не могут бросить курить.

 Среди тех в старших классах, что курит 1-2 пачки в день:

95% употребляли запрещенные наркотики

81% употребляли запрещенный наркотик иной, чем марихуана.

 76% подростков сказали, что их друзья не одобрили бы их, если бы они курили по пачке в день.

 86% учащихся считали ежедневное курение очень опасным.

 Из тех, кто сообщил, что курит ежедневно в выпускном классе, 57% начали ежедневно курить в возрасте 14 лет.

Таблица № 3

Листок словаря

Слово

Определение

меньшинство

меньшая из групп, образующих целое

оценки

мнения

долговременный

не моментальный

фактор риска

возможная причина вредного воздействия

психологическая зависимость

умственная или эмоциональная неспо-собность жить без чего-то

физиологическая зависимость

состояние, при котором организм не может существовать без этого вещества

социальная приемлемость

значит что-то удовлетворяет окружающих

побочный дым

дым от горящего кончика сигареты, который курильщиком не вдыхается



Материалы для учеников

Права некурящих

Некурящие люди все настойчивее заявляют о своих правах дышать чистым воздухом и выдвигают все больше возражений курению. Главная причина этого - научные факты, доказывающие, что побочный дым содержит более высокую концентрацию вредных веществ, чем дым, который вдыхает курильщик. Находясь в одной комнате с курильщиком, некурящие невольно принуждены вдыхать дым и невольно превращаются в курильщиков. Вынужденное курение опасно, т.к. повышает риск для некурильщиков получить заболевания, связанные с курением.

Таблица № 4

Курение и твой организм

Части тела

Влияние курения на эту часть тела

сердце

сужает кровеносные сосуды, делая работу сердца по перекачиванию крови более трудной

легкие

затрудняет нормальное дыхание, что снижает твои спортивные результаты

уши

поражает нервы и сосуды уха, что может привести к снижению слуха

глаза

делает глаза красными и может служить причиной снижения зрения

рот

повреждает слизистые оболочки губ, языка, носоглотки, изменяет вкусовую чувствительность

приводит к кашлю

приводит к неприятному запаху, к инфекциям

нос

снижает способность воспринимать запахи

кожа

температура кожи падает

морщины на лице появляются раньше



Курение: мифы и реальность

Миф: Бросить курить легко.

Реальность: Большинство людей стараются бросить курить безуспешно. Половина всех курильщиков старались бросить курить хотя бы раз.

 Лучший способ бросить курить, никогда не начинать!

 Людям, которые курят около пачки в день, трудно бросить, т.к. они зависимы психологически и физиологически.

 Большинство тех, кто только начал курить, говорят, что не собираются курить через пять лет. На самом деле, чем дольше человек курит, тем труднее ему бросить.

 Большинство курильщиков выкуривают 1 пачку (20 сигарет) в день. Большинство курильщиков говорят, что когда они начинали курить, они не собирались курить более 5 сигарет в день.

Миф: Курение это что-то такое, что не может меня беспокоить, пока я не стану старым человеком.

Реальность: Курение наносит тебе вред сейчас, сегодня. Курение оставляет желтизну на твоих зубах и пальцах, которая может никогда не пропасть, а также ведет к преждевременным морщинам.

 Около половины вдыхаемого дыма остается в легких после выдоха. Частички, которые задерживаются, прикрепляются к легким и количество их нарастает.

 Регулярные курильщики непрерывно вводят углекислый газ в кровяное русло. Возможности физической активности падают из-за действия углекислого газа в крови.

 Спортсмены, которые курят, могут не заметить какого-либо снижения их способностей. Тем не менее, поражение сердечных мышц вследствие перенапряжения сказывается позже.

 Тяжелее жить напряженной жизнью, когда куришь, т.к. в дыме сигарет содержатся вещества снижающие способности легких к функционированию.

 Курение меняет вкусовую чувствительность и способность восприятия запахов.

 Человек, который курит по пачке сигарет в день, потратит в год до 2000 рублей.

 130 000 пожаров возникают ежегодно в связи с курением, в большинстве случаев из-за того, что люди засыпают с горящей сигаретой.

 Если ты куришь, то твоя одежда, волосы и дыхание будут пахнуть дымом.

Материалы для учителя.

Профилактика курения в подростковом возрасте.

С наступлением подросткового возраста риск начала курения резко возрастает. Если в младшем школьном возрасте свыше 95% учеников отрицательно высказывается о курении как подростков, так и взрослых, то с наступлением подросткового возраста картина резко меняется - оказывается, что прежние установки уже не властны. В подростковом возрасте взрослые утрачивают свое влияние и все большую значимость приобретает влияние сверстников. Это связано с тем, что подросток, с одной стороны, озабочен поиском своего собственного стиля поведения, а с другой стороны, ни в чем не хочет уступать другим членам своего коллектива. Именно поэтому учащаются попытки курения и оно приобретает характер “эпидемии”, которая может охватить классный коллектив. В этом случае мнение взрослых остается чем-то высшим, посторонним, лежащим по ту сторону “баррикад”. Представление подростков о курении уже существенно отличается от такого у младших школьников - они уже знакомы со многими курящими сверстниками, а не только курящими взрослыми, они уже осведомлены не только о нежелательных последствиях курения, но и о свойствах и стоимости той или иной марки сигарет, о ее престижности и достоинствах. В этом возрасте подростки начинают коллекционировать сигаретные пачки, обращать особое внимание на рекламу табачных изделий, связывают курение в кинофильмах и спектаклях с образом героя, его психологическими качествами. Иными словами, для подростка “мир курения” уже существенно изменился по сравнению с младшим возрастом. Но это только внешняя сторона. Существенную роль в приобщении подростка к курению играет давление группы сверстников или более старших подростков, которые уже приобщились к курению и считают его своеобразной групповой нормой. Это приводит к тому, что подросток вынужден принять эту норму, если он хочет быть принятым группой. А поскольку в этом возрасте потребность в одобрении сверстников является базисной возрастно-психологической проблемой, начало курения является с точки зрения подростка минимальной жертвой, на которую он готов пойти ради того, чтобы войти в кампанию. Таким образом, проблема преодоления группового давления при вовлечении подростка в курение является основной в этом возрасте, а разъяснительная работа носит только вспомогательный характер.

Опыт работы с подростками показал, что даже при достаточной информированности о курении и его последствиях они не умеют достаточно четко формулировать аргументы за и против курения, информация носит аморфный характер. Кроме того, в общении со сверстниками они не в состоянии достаточно весомо выразить свою позицию, не вступая в конфликтные отношения с группой. Далее, подросток не осознает, что степень давления группы обратно пропорциональна социальному статусу в компании. Иными словами, чем ниже статус подростка, тем меньше его влияние на группу, а значит, тем больше его могут вынудить совершать нежелательные для него поступки, чтобы быть принятым в эту компанию.

В связи с вышеизложенным можно сказать, что профилактика курения в подростковом возрасте наиболее важна и должна проводиться с учетом возрастно-психологических особенностей этого возраста. Одной из форм такой профилактики является проведение групповой дискуссии на темы, связанные с курением. В ходе таких дискуссий подростки не только четко формулируют аргументы против курения, но и активно используют их в ходе обсуждения. Результатом проведения такой дискуссии является формирование группового мнения, что особенно важно.

Другой формой профилактики курения в подростковом возрасте является проведение ролевых игр, в ходе которых переживаются основные ситуации, связанные с курением и давлением сверстников. По мнению подростков, труднее всего бывает отказать не только группе, но и своему ближайшему другу, который настойчиво предлагает курить. Проведение такого рода игр показало, что основной ошибкой подростков является хаотическая и разноплановая аргументация своего отказа закурить, абсолютное неуважение к своему мнению, нечеткость собственной позиции. Таким образом, психологической тренинг в ходе ролевой игры направлен на профилактику курения, личное развитие и обучение навыкам общения.

Безусловно, проведение таких занятий, как групповые дискуссии и ролевые игры, требует от учителя определенной специальной подготовки, однако основным требованием является умение установить неформальный контакт с группой в обстановке непринужденности и взаимного принятия. Ни в коем случае нельзя “вызывать” к доске для участия в ролевой игре на основании того, что данный ученик курит. Обычно задачей, формулируемой для детей, является отработка навыков умения побеждать в споре, не поддаваться на уговоры, а вся группа оценивает, насколько игра “актеров” правдива и достоверна. Курение в этом случае является как бы случайной темой, выбранной для игры. Такой недирективный метод позволяет подросткам раскрыться полнее.

Другим методом, используемым в профилактике курения в подростковом возрасте, является демонстрация “курящей куклы”. Этот метод сочетает в себе элементы наглядного обучения и аверсивных (вызывающих отвращение) методов борьбы с курением.

Таким образом, основные задачи профилактики курения в подростковом возрасте:

  Умение четко формулировать аргументы против курения.

 Умение противостоять давлению сверстников.

Вопросы к антитабачной викторине

  Когда, кем и откуда был впервые завезен табак в Европу?

1. В XYI  веке испанцами из Америки;

2. В XYII веке китайцами;

3. В XYIII веке англичанами из Индии.

2. Существуют ли сигареты, которые не приносят вреда?

1. Сигареты с фильтром;

2. Сигареты с низким содержанием никотина;

3. Нет.

3. Сколько веществ содержится в табачном дыме?

1. 20 - 30;

2. 200 - 300;

3. Свыше 3000.

4. Сколько процентов вредных веществ способен задержать сигаретный фильтр?

1. Не более 20%;

2. 40%;

3. 100%.

5. Как курение влияет на работу сердца?

1. Замедляет его работу;

2. Заставляет учащенно биться;

3. Не влияет на его работу.

6. Какие заболевания считаются наиболее связанными с курением?

1. Аллергия;

2. Рак легкого;

3. Гастрит.

7. Что происходит с физическими возможностями человека, который курит?

1. Они повышаются;

2. Они понижаются;

3. Не изменяются.

8. Сколько микрочастиц  сажи содержится в 1 см3 табачного дыма?

1. До 3 миллионов;

2. До 10000;

3. До 1000.

9. Зависит ли возможность бросить курить от стажа курения?

1. Стаж не имеет значение;

2. Чем дольше курить, тем сложнее бросить;

3. Чем больше куришь, тем легче бросить курить.

10. Верно ли, что в большинстве стран модно курить?

1. Курить никогда не было модно;

2. Курить модно;

3. Мода на курение прошла.

11. Что такое пассивное курение?

1. Нахождение в помещении, где курят;

2. Когда куришь за компанию;

3. Когда активно не затягиваешься сигаретой.

12. Что вреднее?

1. Дым от сигареты;

2. Дым от газовой горелки;

3. Выхлопные газы.

13. Какие профессии менее доступны для курящих?

1. Профессиональный спортсмен;

2. Токарь;

3. Врач.

14. При каком царе табак появился в России?

1. При Иване Грозном;

2. При Екатерине II;

3. При Петре I. 

15. Какой русский царь ввел запрет на курение?

1. Алексей Михайлович;

2. Петр I;

3. Екатерина II.

16. Как курение влияет на вес человека?

1. Снижает его;

2. Повышает;

3. Не изменяет.

17. Основное действие угарного газа?

1. Образование карбоксигемоглобина;

2. Вызывает кашель;

3. Влияет на работу печени.

18. Насколько меньше живут женщины, мужья которых курят?

1. На 4 года;

2. На 10 лет;

3. На 15 лет.

19. Как часто в нашей стране курят взрослые мужчины?

1. 10%;

2. 30%;

3. Около 50%.

20. Много ли мужчин осуждает курение женщин?

1. 10 - 20%;

2. 40 - 60%;

3. Более 80%.

21. Если человек начал курить в 15 лет, на сколько в среднем уменьшается продолжительность его жизни?

1. На 1 - 2 года;

2. На 5 - 6 лет;

3. На 8 лет и более.

Ответы на вопросы викторины

 В XYI веке испанцами;

 Нет;

 Свыше 3000;

 Не более 20%;

 Заставляет учащенно биться;

 Рак легкого;

 Они понижаются;

 До 3 миллионов;

 Чем дольше куришь, тем сложнее бросить;

 Мода на курение прошла;

 Нахождение в помещении, где курят;

 Дым от сигареты;

 Профессиональный спортсмен;

 При Иване Грозном;

 Алексей Михайлович;

 Не изменяет;

 Образование карбоксигемоглобина;

 На 4 года;

 Около 50%;

 Более 80%;

 На 8 лет и более.

Викторина может проводится как в классическом варианте, так и в виде компьютерной игры.

                                                        Материалы для уроков.

Почему важно быть здоровым 

(театрализация)



Сережа.  Недавно, мой дедушка опять жаловался на здоровье. Что-то у него с сердцем. Доктора говорят, что какая-то серьезная болезнь.

Коля.  Ну-у, твой дедушка старенький, а вот мой дядя Боря еще совсем молодой, а уже два раза был в больнице. Мама говорила, что в последний раз его вообще увезли на “скорой помощи”.

Сережа. А что с ним такое, не знаешь?

Коля. По-моему, вроде тоже что-то с сердцем, я в болезнями как-то не очень интересуюсь.

Сережа. Знаешь, мне кажется, что сердце - это самый важный орган у человека. Оно как мотор у самолета. Остановился мотор или, скажем, возникли какие-нибудь перебои - самолет падает и...

Коля. Нет, сердце это скорее как насос. Оно же качает, перекачивает кровь по кровеносным сосудам, и она попадает во все другие органы.

Сережа. А зачем она нужна этим всем другим органам?

Коля. Ну как же, ведь кровь доставляет в органы кислород, котором мы дышим, всякие питательные вещества, витамины например.

Сережа. Ты прямо профессор медицины, а откуда ты все это знаешь?

Коля. Мама рассказала. А вообще-то она говорила, что это должен знать любой человек, а не только врачи. И мы с тобой должны знать. Вот ты, например, знаешь, как кислород попадает в кровь?

Сережа. Ну это-то каждый ребенок знает... Дышим мы носом и ртом, значит, через нос и рот.

Коля. А дальше что?

Сережа. А дальше, ну, это самое...

Коля. Не знаешь, так слушай. Воздух с кислородом попадает в легкие. А легкие - это как бы такие воздушные мешочки. Во время вдоха они растягиваются, а при выдохе сжимаются. В них есть маленькие кровеносные сосудики, которые и забирают кислород из воздуха. Дальше из этих сосудов кислород идет в более крупные, а уж по ним во все органы. Понял?

Сережа. Понял. А как же попадают эти, как их там... питательные вещества?

Коля. Для этого, у человека имеются желудок и кишечник. Пища, которую ты разжевываешь во рту, сначала попадает в желудок, переваривается там, потом поступает в кишечник. В нем тоже есть такие маленькие сосудики, через которые всасывается в кровь все необходимое для человека.

Сережа. Да-а-а. Это целая наука. Наверное, ты станешь врачом, когда вырастешь.

Коля. Не знаю, не решил еще. Но весь секрет состоит в том, чтобы все эти органы, о которых я тебе рассказывал, хорошо работали. И сердце, и легкие, и кровеносные сосуды, и зубы, и желудок, и кишечник. Я слышал, что некоторые люди портят свое здоровье - пьют водку, вино, пиво, курят и все такое прочее. Поэтому они болеют и живут меньше. Твой дедушка курит?

Сережа. Да, всю жизнь курил.

Коля. И мой дядя Боря тоже курил, но вот как попал в больницу - сразу бросил. Но, наверное, поздно. Мне кажется, лучше вообще не начинать курить - тогда легкие, сердце и сосуды будут отлично работать, как ты думаешь, а?

Суд над курением - за и против.

Для участия в работе всего класса нужно провести определенную эмоциональную настройку, снять напряженность и устранить недоверие. Лучше всего, если дети будут смотреть на занятие как на своеобразную игру, в ходе которой они просто демонстрируют свою информированность о курении и не несут ответственность за высказывание того или иного мнения.

Обычно в начале занятия ведущий задает классу два вопроса, на которые просит ответить поднятием руки. 

 Знают ли ученики курящих людей?

 Известно ли их знакомым курильщикам, что курение вредно?

На оба вопроса учащиеся ответят утвердительно.

Тогда почему эти люди курят, раз они знают, что курение вредно, спрашивает ведущий урока, и что курильщики знают о вреде курения. Давайте попробуем сформулировать оба эти мнения, а заодно посмотрим, какие аргументы перевесят.

Ведущий приглашает к доске двух желающих учащихся. Доска разделена на две половины чертой. На одной части доски первый учащийся пишет называемые классом варианты “за” курение, на второй - другой учащийся пишет аргументы высказанные учениками класса “против” курения. Ведущий руководит работой, уравновешивая высказывания. Для того, чтобы уравновесить высказывания “за” и “против”, нужно чередовать их - если уже записан аргумент “за”, то предлагается противопоставить ему “против” и т.д. На этом этапе роль ведущего заключается не только в том, чтобы стимулировать активную работу класса, но и помочь сформулировать сказанное и записать на доске в общепринятой формулировке. Это позволяет ввести нужные термины. Так, например, если ученик говорит, что вредно курить при детях, ведущий должен сказать, что это называется термином “пассивное курение детей” и предложить записать это как “вред пассивного курения для детей” и т.д., такая работа ведется примерно 20 минут. Как правило, за это время удается сформулировать и записать по 10 высказываний “за” и “против”. В оставшееся от урока время необходимо прокомментировать каждый аргумент с научной точки зрения. Очень важно, чтобы каждое из обсуждаемых высказываний не связывалось с конкретным учеником, который его высказывал.

Разъяснение высказанных мнений позволяет превратить эту часть урока в мини-лекцию, которую в отличие от обычной лекции школьники слушают с большим интересом, поскольку обсуждается их мнение.

Последние 5-10 минут урока посвящены подведению итогов, формулированию общего мнения по поводу вреда курения, т.к. задача ведущего заключается в том, чтобы доказательно развенчать аргументы “за” курение и подкрепить аргументы “против”. Если урок проведен правильно, то в конце его ученики охотно соглашаются с высказыванием ведущего о том, что аргументы “против” курения перевесили аргументы “за”.

Таким образом, можно выделить следующие этапы урока и их задачи:

 Подготовительный этап - создание эмоционального настроя и готовности участвовать в работе - 15-10 минут.

 Запись аргументов на доске, активное припоминание сведений о курении и отработка формулировок - 20 минут.

 Мини-лекция ведущего - формирование группового мнения - 15 минут.

 Формирование общего суждения о вреде курения.

Преодоление давления сверстников.

Ведущий урока предлагает ученикам ответить на вопрос, почему подростки начинают курить. Перечисляются различные мнения - из любопытства, потому что это модно, из подражания взрослых, за компанию. Ведущий предлагает подробнее обсудить этот вариант. Ведь известно, что даже те ребята, которые хорошо знают, что курить вредно, и не хотят начинать курить, закуривают вместе со своими друзьями. Ведущий задает следующий вопрос - кому труднее всего отказать, если будет предложено закурить: взрослому, компании курящих сверстников или близкому другу? Обсуждаются все высказанные варианты. После обсуждения ведущий предлагает проиграть здесь в классе ситуацию предложения и отказа закурить. Суть этой игры заключается в отработке очень важного навыка, который может пригодиться не только когда вас принуждают курить, но и в любой жизненной ситуации, когда вам предлагают сделать то, чего вы не хотите - пойти в незнакомое место, съесть то, что вы не любите, и т.д. Интересно посмотреть, кто лучше всех умеет уговаривать, а кто умеет отказываться так, чтобы не поссориться.

Ведущий предлагает двоим участникам диалога выйти к доске и симпровизировать сценку предложения закурить. Всему классу предлагается внимательно следить за диалогом и потом высказать суждение о том, кто был убедительнее, кто победил в споре и похоже ли это на реальную ситуацию.

Приводим пример такого диалога, обозначив участников как А и Б. Данный диалог можно предложить ученикам класса разыграть, дав отпечатанный его вариант.

А - Давай закурим!

Б - Мне нельзя.

А - Почему?

Б - Меня родители увидят.

А - А мы отойдем за угол.

Б - Мне нельзя, я недавно болел, курить мне вредно.

А - Ну, ты же не умрешь от одной сигареты.

Б - А я российские сигареты не курю.

А - У меня иностранные.

Б - А я от спичек не прикуриваю.

А - А у меня зажигалка.

Б - Меня родители увидят.

А - Мы пойдем в подвал.

Б- в замешательстве и не знает, что ответить.

Класс считает, что победил А.

Комментарий ведущего. По-моему, ни разу не был использован очень существенный аргумент: “Я не хочу”. Ведь если ваш друг, которого вы боитесь обидеть отказом, не учитывает такой аргумент, значит, он рискует обидеть вас - ведь он не уважает ваших желаний. Далее, аргументы Б сумбурны и случайны. Когда человек обосновывает свой отказ таким образом, возникает впечатление, что он вот-вот согласится. Если вы действительно решили отказаться, выберете самый весомый с вашей точки зрения аргумент и настаивайте на нем.

Пример другого диалога. Назовем участников В и Г.

В - У меня есть сигареты, давай покурим.

Г - Ой, что ты, я не могу!

В - А почему?

Г - От меня будет пахнуть табаком.

В - Ну и что?

Г - Родители узнают.

В - А ты к ним не подходи.

Г - Моя собака учует. Она не выносит запах табака. Я приду домой, она меня обнюхает и убежит, а родители спросят, почему это собака от меня убежала? Ты что, курил?

В - А ты надушись.

Г - Тогда родители учуят.

В не знает, что еще предложить. По мнению класса, победил Г.

Комментарий ведущего: в этом случае Г придерживался пусть довольно фантастической и причудливой, но вполне определенной версии. Если бы В продолжал настаивать на своем, он бы тем самым высказал неуважение к семейному укладу и родителям Г, поэтому диалог прекратился.

Третий пример. Участники Е и Ж.

Е - на, кури.

Ж - Я не буду.

Е - А что тогда сюда пришел?

Ж - Просто так.

Е - Ну, тогда иди отсюда.

Комментарий ведущего: Диалог прекратился. Считается, что эта ситуация вполне типична. В такой жесткой ситуации, когда подросток поставлен перед выбором курить или лишиться расположения группы, возможен уклончивый ответ типа “я уже бросил”, “что-то сейчас не хочется”. Такая ситуация затруднительна и имеет высокий риск начала курения.

В то же время подростки должны осознать то, что чем ниже их статус в группе, тем жестче давление членов группы. Можно предложить подросткам ответить на вопрос, какой человек на предложение “На, кури” может ответить “Отстань” или “Кури сам, если хочешь”. Безусловно это человек, обществом которого группа дорожит. Поэтому ребята должны знать, что грубое давление вовсе не признак заботы и внимания со стороны группы, а неуважение к личности.

Безусловно, примеры диалогов и комментарии к ним не исчерпывают всех вариаций на эту тему. Проведение таких уроков требует некоторого навыка - умения пробудить активность участников, деликатно прервать неконструктивный диалог, комментировать высказывания в необидной для детей форме, обобщать и делать выводы из сказанного. В то же время, поскольку давление сверстников является в подростковом возрасте наиболее реальным путем вовлечения в курение, именно отработка навыков общения является особенно важной, ведь, как можно заметить, в своих диалогах дети не пользуются медицинской аргументацией. Такие уроки носят не только профилактический, но и воспитательный характер, поскольку приобретенные навыки могут быть перенесены на более широкий круг проблем.

Немедленный эффект курения

Цель занятия: дать школьникам представление о немедленном воздействии курения на отдельные органы и системы.

Материал к уроку: 1. “курящая кукла” - пособие

                                    2. анатомические плакаты (органы человека)

 Покажите школьникам плакат. Попросите назвать те органы, на которые курение оказывает немедленный эффект. Спросите, каким образом табачный дым действует на те или иные органы (зубы желтеют, портятся; глаза - слезятся; волосы - приобретают неприятный запах; легкие - загрязняются сажей, темнеют; сердце бьется чаще; сосуды - суживаются, крови труднее через них проходить).

 Покажите школьникам на плакате сердце. Объясните школьникам, что это важнейшая мышца организма, перекачивающая кровь и доставляющая ее по всем органам и тканям. Поясните, что табачные яды заставляют сердце биться чаще, чем ему положено в норме. Задайте школьникам простую арифметическую задачу: сердце нормального тренированного человека бьется с частотой 70 ударов в минуту. Сердце курящего вынуждено делать на 15 ударов в минуту больше. Сколько дополнительных ударов приходится делать сердцу курильщика за сутки? После того как школьники дадут правильный ответ, объясните им, что из-за того, что сердце курильщика изнашивается быстрее, чем сердце некурящего, оно больше подвержено различным заболеваниям, поэтому курильщики живут меньше, чем некурящие.

 Покажите на плакате сосуды. Объясните, что у курящих они сужены и сердцу труднее проталкивать кровь через них, из-за чего ему приходится выполнять дополнительную работу.

 Покажите на плакате легкие. Скажите, что у некурящих легочная ткань эластичная, светлая. В легких происходит насыщение кислородом крови, поэтому они являются одним из важнейших органов. Что же происходит с легкими при курении? Продемонстрируйте опыт с “курящей куклой” следующим образом.

Опыт с “курящей куклой”

Поместите небольшой кусочек ваты (обязательно белой) в утолщение прозрачной трубки. Вставьте в мундштук сигарету и зажгите ее. “Выкурите” сигарету до конца с помощью резиновой груши (не торопитесь закончить опыт, в противном случае эффект не будет очень наглядным). Затем извлеките вату из трубки, разверните и покажите школьникам изменение ее цвета. Обязательно пройдите по рядам и дайте каждому понюхать вату - это значительно усиливает воздействие.

5. Объясните школьникам, что в опыте они видели воздействие лишь одной сигареты на “легкие” куклы, тогда как курильщик выкуривает много сигарет и его легкие выглядят значительно чернее и запах от них еще сильнее.

6. В заключение занятия покажите (если есть возможность) слайды, демонстрирующие действие никотина и угарного газа на организм. Объясните школьникам, что при длительном воздействии этих компонентов на человеческий организм развиваются сердечно-сосудистые и бронхолегочные заболевания.

Почему подростки курят?

Цель занятия: обсудить со школьниками наиболее распространенные мотивировки курения.

В начале занятия учитель ТЖН выписывает на доске основные мотивировки курения. Например:

Почему подростки начинают курить?

 из любопытства;

 чтобы казаться взрослее;

 за компанию;

 чтобы похудеть;

 потому что это модно;

 из-за влияния рекламы;

 потому что курение успокаивает.

Ученикам предлагается выбрать три наиболее “весомые” с их точки зрения мотивировки и выписать их на отдельный листок бумаги в порядке значимости. После этого выясняется, какая мотивировка курения оказалась наиболее популярной в данном классе (это можно выяснить путем подсчета голосов. Например: “Кто выбрал мотивировку “из любопытства”, поднимите, пожалуйста, руку”. Таким же путем выясняется, какая мотивировка заняла второе, третье и т.д. место).

После этого предварительного этапа можно перейти к обсуждению наиболее распространенных мотивировок курения.

Приведем примеры основных тезисов обсуждения каждой мотивировки курения.

“Из любопытства”. Многие подростки начинают курить “просто так”, “из  любопытства”. О чем это говорит? Прежде всего о том, что человек не очень хорошо понимает мотивы своего поведения. За такой мотивировкой может скрываться очень и очень многое. И то, что человек готов рискнуть ради новых ощущений. И то, что он в принципе готов начать курить, если эта проба курения доставит ему удовольствие, не приведет к очевидным неприятностям. Конечно, мы говорим о разумном человеке, который не будет из любопытства прыгать из окна или пить уксусную эссенцию.

Однако пробующие курить из любопытства должны знать, что одна проба повлечет за собой другую, потом третью и т.д. и совсем незаметно для себя человек становится настоящим курильщиком, потому что курение табака вызывает привыкание. Многие юные курильщики считают, что они курят мало и смогут отказаться от табака, когда захотят, однако это мнение ошибочно. Даже малые дозы табака могут вызвать привыкание, а поскольку самостоятельно отказаться от курения не получается, не остается ничего другого, как продолжить курить, все время увеличивая количество выкуриваемых сигарет.

“Чтобы казаться взрослее”. Это довольно наивное утверждение, которое можно расшифровать примерно так: я хочу казаться взрослее в глазах своих сверстников (потому что на взрослых это не производит такого впечатления), хочу казаться независимым, самостоятельным, хочу, чтобы меня считали таким, потому что сам себя я таким не считаю. По крайней мере, мне нужно подкрепление, чтобы я по-настоящему хотя бы на минуту почувствовал себя взрослым.

“За компанию”. Чего только не сделаешь  за компанию. Тем более что в подростковом возрасте очень важно быть принятым в той компании, которая тебе нравится. Порой человек может начать курить вопреки своему желанию. Правда, иногда это происходит просто из-за того, что некоторые люди не умеют отказывать. Дома они умеют отказывать и даже очень хорошо, но вот в другом месте... как-то неловко, неудобно, вдруг не так поймут... .

“Чтобы похудеть”. Это одно из самых распространенных заблуждений. Курить для того, чтобы похудеть - это все равно, что привить себе какую-нибудь болезнь  и “таять” от нее. Не забывайте, что курение портит цвет лица, волосы и зубы.

“Потому, что это модно”. Сразу нужно оговориться, что это модно, но не везде. В современном мире количество курильщиков увеличивается  в экономически неразвитых странах, а  в странах с высоким жизненным  уровнем (таких, как Англия, США) число курильщиков сокращается. Последние годы в моде гладкая ухоженная кожа, блестящие волосы, белые зубы, спортивная фигура с развитой мускулатурой. Можно предполагать, что эта мода продержится еще довольно долго.

“Из-за влияния рекламы”. Да, реклама в современном обществе потребления - это великая сила! Красивые пачки в кино, на витринах, плакатах, полиэтиленовых пакетах. Преуспевающие молодые люди, которые занимаются делом, настоящим делом и конечно курят, потому что им некогда заниматься такой ерундой, как свое здоровье. Это с одной стороны. А с  другой - унылый, забитый “маменькин сынок”, который носит теплый шарф даже летом, слушается всех подряд не имеет даже карманных денег и при этом, конечно же, не курит. Быть может, это преувеличение, шарж на обыденные представления, однако доля истины в этом есть.

Многим молодым курильщикам кажется, что курение приближает их к “западной” жизни. В то же время именно на западе, в развитых капиталистических странах люди наиболее активно отказываются от курения. Производящие сигареты фирмы теряют рынки сбыта и отправляют свою продукцию в страны третьего мира, а теперь уже и в нашу страну.

“Потому что курение успокаивает”. Известно, что под влиянием никотина, содержащего в табачном дыме, надпочечники курильщика выделяют в кроваток количество адреналина, превышающее нормальное. Он извлекает глюкозу из печени и мускулов и ускоряет сердечную деятельность. В результате этого повышается кровяное давление. Повышается содержание сахара в крови, который уничтожает чувство голода, если человек голоден, и усталости, если человек устал. Улучшается самочувствие и настроение курильщика. Некоторые люди воспринимают это состояние как мобилизацию (преимущественно те, у кого понижено кровяное давление), а другие как успокоение. К  этому добавляется действие другого компонента табачного дыма - окиси углерода.

В этом причина легкого головокружения (в сущности легкого отравления), которое воспринимается как успокоение. Как это получается? Окись углерода составляет 30% табачного дыма и является причиной содержания в крови курильщика карбоксигемоглобина. Это означает, что 5-10%  гемоглобина  его крови связано вместо кислорода с окисью углерода и из-за этого нарушено снабжение организма кислородом.

Курильщик страдает от недостатка кислорода, он оказывается в положении человека, живущего на высоте 2300 м над уровнем моря. Но этого мало. Недостаток кислорода проявляется чаще всего при дополнительной физической нагрузке. Например, при беге курильщик устает быстрее, ему не хватает воздуха.

В ходе обсуждения мотивировок курения необходимо показать несостоятельность рационального объяснения приобщения к курению, избавить подростков от нередко бытующего представления, что в современном “курящем” обществе альтернативы курению не существует.

Преподаватель ТЖН может изменить порядок обсуждения и вводить для дискуссии новые мотивировки.













































Алкоголь: мифы и реальность

Цель урока -  предоставить учащимся необходимую информацию для преодоления общепринятых мифов и неправильного понимания значения алкоголя.

Главные задачи урока

 Добиваться понимания подростками того, что алкоголь - психоактивное вещество, замедляющее деятельность головного мозга и нервной системы в целом.

 Добиваться понимания подростками того, что хотя многие люди пьют, большинство взрослых пьет только от  случая к случаю и в умеренных дозах.

 Обсудить причины того, почему люди пьют или не пьют.

 Установить, какие эффекты алкоголь может и какие не может вызывать на самом деле.

 Создать безопасную атмосферу на занятиях.

Ключевые слова

 Абстиненция

 Неправильное понимание

 Толерантность

Ход урока

Этот урок обеспечивает подростков важной фактической информацией об алкоголе. Информация включает основные данные об алкоголе, а также сведения о распространенности злоупотребления алкоголем, моделях злоупотребления, социальной приемлемости употребления алкоголя, опасности злоупотребления и сведениями из законодательства, связанными с алкоголем.

Природа алкоголя

Задача - описание того, как алкоголь влияет на организм.

Алкоголь всасывается через стенки желудка и кишечник непосредственно в кровяное русло. Затем с кровью он попадает в мозг. Попав в мозг, алкоголь оказывает подавляющее действие на активность коры головного мозга.

Задача - описание некоторых эффектов влияния алкоголя на организм.

Если алкоголь замедляет деятельность мозга (является депрессантом), как вы думаете, каковы некоторые физиологические и поведенческие эффекты воздействия алкоголя на организм?

Упражнение. Проведите мозговой штурм физиологических и поведенческих эффектов влияния алкоголя на организм.

Небольшие дозы алкоголя будут...

 снижать способность ясно мыслить и принимать решения

 заставят почувствовать небольшое расслабление

 заставят почувствовать себя немного более свободным и смелым, чем обычно.

Большие дозы алкоголя будут ...

 замедлять деятельность отдельных областей мозга

 вызовут головокружение

 снизят координацию

 приведут к затруднениям речи, ходьбы, стояния

 приведут к эмоциональной взрывчивости или подавленному настроению

Некоторые люди могут ...

 временно отключаться или потерять память вследствие влияния алкоголя на их мозг.

Поведенческие эффекты воздействия алкоголя включают ...

 драки (ссоры), насилие

 громкие разговоры, крик

 неприятное поведение

 глупость / дурашливость

 легкомыслие

Выводы, которые необходимо  сделать

Алкоголь является психоактивным веществом. Люди употребляют психоактивные вещества вследствие различных причин. Все психоактивные вещества производят эффекты, часть которых могут быть вредными.

Распространенность употребления алкоголя

Задача - убедить подростков в том, что не смотря на то, что многие люди выпивают, большинство взрослых употребляет алкоголь только иногда и в умеренных дозах. Спросите учеников какой процент населения употребляет алкогольные напитки. Получите приблизительные оценки, проголосуйте.

Назовите ученикам реальные цифры - одна треть всех взрослых не пьет вообще! Попросите учеников подсчитать процент людей, которые напиваются до полного опьянения и попадают в происшествия в связи с этим. Получите предположения подростков. Пусть проголосуют за большинство из них.

Дайте ученикам реальные цифры - 10 - 12% взрослых являются сильно пьющими. (150 г водки и больше за время выпивки, а каждая выпивка не реже, чем один раз в неделю).

Статистические данные по подросткам (выпускной класс школы)

86,6% в течение жизни пробовали алкогольные напитки

80,6% употребляли алкоголь в течение последнего года

51,5% употребляли алкоголь за прошедший месяц

4,8% ответили, что употребляют алкоголь ежедневно

Состояние сильного алкогольного опьянения в течении жизни испытали 48% подростков, при этом 3,2% - практически еженедельно.

Модели употребления алкоголя

Задача - объяснить подросткам, что люди могут пить по-разному. 

Попросите учеников перечислить те модели употребления алкоголя, которые они видели. Перечислите их на доске (т.е. употребление алкоголя во время обеда, употребление алкоголя во время праздников, употребление алкоголя в общественных местах, употребление алкоголя после окончания рабочего дня).

 Полная трезвость. Около 30% взрослых не пьют вообще. Причины: религиозные убеждения, аллергия, бывшие алкоголики, которые излечились и боятся рецидива.

 Ритуальное употребление алкоголя. Это употребление алкоголя в контексте религиозных служб или семейных ритуалов или обрядов. Примеры: причастие в церкви, свадьба, крестины и т.п.

 Социальное употребление алкоголя (за компанию). Около 55% всех взрослых называют себя пьющими за компанию. Они употребляют алкоголь в подходящем месте и в подходящее время. (Это модели употребления алкоголя могут различаться очень существенно в зависимости от окружения).

 Проблемное употребление алкоголя. Алкоголь используется как средство для устранения проблем и отрицательных чувств. Оно предполагает употребление слишком большого количества алкоголя и слишком часто. Этот тип употребления алкоголя является разрушающими часто усиливает проблемы человека, а не устраняет их.

 Попросите учеников перечислить некоторые из вредных последствий такого типа употребления алкоголя (драки, плохое самочувствие, дорожно-транспортные происшествия, связанные с алкоголем хронические заболевания и др.

Выводы, которые необходимо сделать

 Существует несколько вариантов употребления алкоголя.

 Некоторые варианты употребления алкоголя (например, ритуальные или социальные) обычно считаются приемлемыми для большинства взрослых людей.

 Тем не менее. некоторые модели употребления алкоголя могут быть опасными и разрушительными.

 74% выпускников средней школы ответили, что их близкие друзья не одобряют, если они будут регулярно выпивать.

Мотивы употребления и неупотребления алкоголя

Задача 1. Обсудить с подростками мотивацию употребления или не употребления алкоголя. Спросите учеников, почему люди пьют и почему люди не пьют.

Некоторые мотивы для того, чтобы не употреблять алкоголь следующие:

 вкус не нравится

 не нравится состояние опьянения

 от алкоголя можно набрать лишний вес

 религиозные или семейные запреты

 необходимость быть в форме для занятий спортом

Задача 2. Оговорить реальное влияние алкоголя на человека: что алкоголь может и чего не может. Спросите учеников о влиянии алкоголя на организм человека.

Вывод, который необходимо сделать

Алкоголь психоактивное вещество, которое снижает активность организма и действует как аспирин или другое слабое болеутоляющее лекарство. Алкоголь не может сделать человека сильнее, умнее, приятнее, более сексуально привлекательным, могущественными, богатыми и т.п.

Упражнение. Подсчитайте стоимость выпитого пива за год из расчета 0,5 литра в день (7 руб. 50 коп. х 365 = 2737 руб. 50 коп.).

Влияние алкоголя на организм человека

Попросите учеников рассказать о наиболее общих эффектах влияния алкоголя на организм человека, как в плане того, какие изменения производит алкоголь в организме, так и в плане того, каким образом это происходит. Дискуссия может быть организована вокруг следующих вопросов.

 Как алкоголь влияет на организм?

 Может ли употребление алкоголя помочь человеку расслабиться и стать менее нервным?

 Влияет ли алкоголь одинаково на любого человека?

 Почему некоторые люди способны выпить очень много?

 Помогает ли алкоголь уснуть?

Задача. Ответить на вопрос о том, как алкоголь влияет на организм. Алкоголь, как и родственные ему препараты, называемые барбитуратами, является депрессантом. Депрессант означает препарат, который замедляет естественный темп протекания процессов в организме. Например, он замедляет работу мозга, как это происходит можно видеть, наблюдая поведение пьяного человека. В первую очередь алкоголь замедляет активность передней части головного мозга. Эта часть мозга контролирует суждения человека, мышление и самоконтроль. Вот почему люди, которые немного подвыпили выглядят столь добродушными и глуповатыми. Они просто потеряли самоконтроль.

Задача. Ответить на вопрос о том, как употребление алкоголя позволяет человеку почувствовать себя расслабленным и менее нервным. Многие люди употребляют алкоголь потому, что нервничают или расстроены. Они верят, что алкоголь позволяет им расслабиться, но они не знают, что все депрессанты имеют двойное действие. Сначала алкоголь замедляет все процессы организма так, что человек действительно начинает чувствовать, что он расслабился и успокоился. Через несколько часов действие алкоголя кончается и нервозность, напряжение снова возвращаются к человеку. Мозг, который под действием алкоголя работал медленно, начинает работать необычно быстро. Он стремится наверстать упущенное (ведь замедление деятельности мозга с помощью алкоголя не было естественным). Как только мозг становится более возбужденным чем обычно, организм начинает чувствовать себя неспокойным, нервным и т.п. Это состояние обычно называется похмельем. Люди, которые употребляли алкоголь для того, чтобы почувствовать себя менее напряженными и тревожными, кончают тем, что становятся более нервными и тревожными, чем до употребления алкоголя.

Задача. Ответить на вопрос, имеет ли алкоголь одинаковое влияние на каждого человека? Алкоголь действует на разных людей по-разному. Каждое психоактивное вещество влияет на конкретный организм в соответствии с химией этого организма. Поэтому эффект алкоголя на организм не может быть одинаковым у разных людей и зависит от множества факторов: ожиданий человека от алкоголя, настроения, веса человека, возраста, опыта употребления алкогольных напитков, того, что человек ел и пил до приема алкоголя, того что он курил и от того, как много алкоголя он выпьет,

Задача. Ответить на вопрос о том, почему некоторые люди могут выпить очень много? Способность выпивать очень много алкоголя не имеет ничего общего с тем плохой это человек или хороший. Если человек употребляет алкоголь или барбитураты в течение некоторого продолжительного периода времени (нескольких месяцев), то ему надо больше алкоголя или барбитуратов для получения эффектов, которые прежде выступали быстрее. Так что тем, кто долго употребляет алкоголь, нужно выпить больше для получения тех же самых ощущений, которые у человека не пьющего наступают даже от очень маленького количества алкоголя. Это явление называется толерантностью. В целом толерантность означает, что долго пьющий человек должен потратить больше времени и денег для достижения того же самого состояния, которое в начале употребления достигалось быстро и от небольших доз алкоголя. Толерантность развивается в связи с сопротивлением клеток мозга неестественному замедлению их деятельности, к которому их принуждает алкоголь. Клетки сопротивляются, но никогда не могут противостоять действию алкоголя полностью. Неважно сколько времени пьющий человек “тренирует” свой мозг сопротивлению действию алкоголя, он все равно может напиться, если выпьет достаточно. Для достижения этой стадии алкоголизма (толерантности) может потребоваться много времени, но это всегда может быть достигнуто. Тот, кто может много выпить - просто развил толерантность к алкоголю.

Задача. Ответить на вопрос, помогает ли алкоголь лучше уснуть. Другая причина, по которой люди часто употребляют алкоголь, это желание уснуть. Эти люди не понимают, что алкоголь не приводит в стадию сна с расслаблением и сновидениями, на котором мозг и организм в целом отдыхает. Чего можно достичь с помощью больших доз алкоголя или барбитуратов, так это бессознательного состояния. Сон, который наступает после употребления больших доз алкоголя, не имеет ничего общего с нормальным сном. Кроме того, употребление алкоголя алкоголя снижает количество сновидений. Отсутствие сновидений не выглядит большой проблемой. Однако для того, чтобы организм отдохнул человеку за ночь необходимо пройти несколько стадий сна и иметь сновидения. Если этого не происходит, то человек встает раздраженным, нервным, усталым. Обычно человек за ночь видит несколько снов. Если же он о них не помнит, то это не значит, что их не было. Они были!

Социальная приемлемость употребления алкоголя

Задача. Показать ученикам, что употребление алкоголя не является эффективным методом разрешения проблем. Еще одна часто упоминаемая причина употребления алкоголя - это когда молодые люди говорят, что их друзья пьют и им не хочется отставать от них и быть белыми воронами. Быть молодым человеком очень тяжело. Существует множество вещей, о которых молодежь тревожится. Школа защищает молодежь от необходимости быть взрослыми и сражаться со взрослыми проблемами. А для большинства людей думать о будущем тяжело, большинство молодых людей хочет видеть себя привлекательными, сильными, сообразительными и благополучными, если не сию минуту то в недалеком будущем. Но что является истиной, так это то, что мы все становимся старше, независимо от того, хотим мы этого или нет. Когда это происходит, нам приходится иметь дело с проблемами взрослых и взрослыми людьми. Все знают людей, которые пытаются “решить” проблемы с помощью алкоголя. Поскольку они позволяют алкоголю “решать” их проблемы, они никогда не научатся решать их без него.

Задача. Понимание того: что достичь состояния опьянения или стать сильно пьющим человеком, еще не значит стать взрослым. Знаете ли вы кого-то из соседей, кто в возрасте 20-25 лет также напивается, теряет попусту время, занят той же повседневной рутиной, что и в седьмом классе? Что бы вы сказали о людях, которые в 25 лет вели бы себя как 13-летние? Таких людей обычно не называют ни взрослыми, ни умными.

Выводы урока

Задача. Обобщить основное содержание урока.

 Алкоголь - психоактивное вещество. Подобно другим психоактивным веществам, которые относятся к категории депрессантов, алкоголь замедляет работу коры головного мозга и нервной системы в целом.

 Хотя около 70% взрослых употребляют алкоголь, подавляющее большинство из них делает это от случая к случаю и в умеренных дозах.

 Треть всех взрослых не пьют вообще.

 Только небольшая часть взрослых являются пьяницами и алкоголиками.

 Алкоголь не может сделать человека сильнее, сообразительнее, симпатичнее, сексуальнее, могущественнее, богаче и т.п.

 Употребление алкоголя не является эффективным способом разрешения проблем, фактически он их усугубляет.

 Умение много пить не пьянея ничего общего не имеет с силой или другими положительными свойствами человека.

 Употребление алкоголя не способствует лучшему сну.

 Опьянение или постоянное употребление алкоголя не делает человека старше или лучше.

 Употребление алкоголя подростками является противоречием закону.

 79% восьмиклассников и 88% десятиклассников говорят, что научились пить и употреблять наркотики в школе.

Приложение 1

Часто полезно взглянуть на общераспространенные предрассудки (социальные мифы), которые люди имеют в отношении алкоголя. Люди во все времена были озабочены тем, как получить удовольствия. В этом утверждении много справедливого. Однако давайте посмотрим, как на протяжении своей истории человечество получало удовольствия. Разные способы являются эффективными, но только физические, чувственные и духовные являются разрешенными законами.

Химический способ (наркотики)

Наркотики популярны и эффективны. Для того, чтобы получить удовольствие с помощью наркотиков не надо быть ни трудолюбивым, ни иметь воображение. Их действие продолжается недолго, но их употребление столь просто, что большинство людей начинают употреблять их снова и снова, теряя здоровье, а затем и саму жизнь, игнорируя другие хорошие способы получения удовольствия.

Физический способ (физкультура, движения, спорт, танцы, работа, объятия, прикосновения).

Физический способ производит хорошее эмоциональное состояние, а если он становится регулярным, то имеются и другие положительные последствия: хорошее мышечное напряжение, хорошая циркуляция крови, улучшается внешний вид. Физический способ требует работы и усилий. Большинство людей ленивы и не используют этот способ. Чувственный и духовный способы (музыка, романтика, искусство, творческая работа, религия, медитация, дружба, любовь, путешествия, чтение и др.) требуют времени, работы над собой, планирования и воображения.

Миф.  Быть пьяным весело.

Алкоголь - это психоактивное вещество, содержащееся в напитках. Подумайте об этом. Смешно ли это, если кто-то выпьет бутылку аспирина?

Миф. Нужно быть крутым, чтобы много пить и не пьянеть.

Как и в случае с другими психоактивными веществами, толерантность развивается довольно быстро. Поэтому много алкоголя становится необходимо для того, чтобы получить тот же самый эффект. Поэтому, если человек много пьет и не пьянеет, то это значит не то, что он особенно сильный, здоровый, крутой и т.п., а лишь то, что у него толерантность к алкоголю. Важно так же иметь в виду, что толерантность означает физическую зависимость от алкоголя.

Миф. Мои друзья будут думать, что я трус и слабак, если я не буду пить.

Твои друзья будут уважать тебя, если ты будешь выражать себя честно и открыто, а также будешь уметь сказать “нет”, когда этого пожелаешь.

Миф. Это всего лишь пиво.

Удивительно! Пиво содержит алкоголь. Фактически в банке пива столько же алкоголя, сколько его в глотке водки, виски или джина.

Миф. Мои друзья пьют только вино.

Двести грамм вина содержат столько же алкоголя, сколько тридцать грамм водки и глоток спирта.

Миф. Наркотики представляют большую проблему для общества чем алкоголь.

Алкоголь является самой большой проблемой нашей страны. В стране более 10 миллионов алкоголиков и около 2 миллионов наркоманов.

Миф. Огромное количество творческих и очень успешных людей употребляют достаточно много спиртного.

Здесь есть несколько важных моментов:

 Мы не видим знаменитых людей и не слышим о них, когда они заболели или сошли с ума. Мы не знаем их частной жизни. Внешность обманчива.

 Вообрази, сколько могли бы сделать эти люди, если были бы здоровы.

 Вспомни преждевременную смерть от алкоголя и наркотиков таких талантливых людей как Шукшин или Высотский.

Приложение 2

Задача. Дать определение алкоголизму.

Можно ли помочь людям, больным алкоголизмом?

Алкоголики - это люди, которые не могут контролировать сколько они пьют. Они стали физически и психологически зависимы от алкоголя. Алкоголики отличаются от тех, кто является социальным потребителем алкоголя. Социальный потребитель может контролировать где, с кем, сколько, что он пьет. Алкоголики этого сделать не в состоянии.

Задача. Обозначить учреждения, которые могут помочь людям, больным алкоголизмом. Существует несколько типов организаций, которые помогают алкоголикам, их друзьям, членам семей. Они включают:

 Анонимные алкоголики (АА) - это организация для людей, которые имеют проблемы с алкоголем и обсуждают общие проблемы.

 Аланон (2-0 ) - организация для супругов, больных алкоголизмом. Они собираются для обсуждения общих интересов и того, как преодолеть общие для них проблемы.

 Алатин - группы для детей, родители которых алкоголики.

Выводы, которые необходимо сделать

 Употребление алкоголя запрещено законом для детей не достигших 18-летнего возраста.

 Непреодолимая потребность в алкоголе или алкоголизм может быть опасным для окружающих и разрушительным для самого человека.

Приложение 3

Проверь свои знания

Инструкция. Обведи “да” или “нет” для каждого утверждения.

да                  нет             1. Алкоголь возбуждает тебя?

да                  нет             2. Алкоголь расслабляет тебя и снимает нервозность?

да                  нет             3. Если двое людей выпьют одно и то же количество пи-

                                               ва, будут ли они в одной стадии опьянения?

да                  нет             4. Является ли признаком силы и мужества употребление

                                               большого количества алкоголя и отсутствие опьянения?

да                  нет             5. Чем легче напиться крепкими напитками (водкой, джи-

                                                 ном, виски) или вином и пивом?

да                  нет             6. Может ли употребление алкоголя помочь уснуть?

да                  нет             7. Может ли черный крепкий кофе (кофеин) или холод-

                                                  ный душ устранить эффект опьянения (протрезвить

                                                  человека)?

да                  нет             8. Быть в состоянии опьянения и быть алкоголиком одно и

                                               то же?

да                  нет             9. Должны ли подростки опасаться стать алкоголиками?

да                  нет           10. Делает ли употребление алкоголя человека лучше или

                                              старше.

Приложение 4.

Информация для учителя

История виноделия

Изготавливать алкогольные напитки для своих нужд люди начали много тысяч лет назад. Виноделие зародилось в древнем Египте, когда люди обнаружили, что виноградный сок быстро скисает, но раз перебродив и став вином, долго сохраняется, не портясь. У египтян кроме, того, были проблемы с сильным загрязнением питьевой воды. Египтяне заметили, что люди не болеют выпив вина, но часто заболевают из-за употребления нечистой воды. Позднее вино стало играть важную роль в Римской католической церкви на всей территории Европы, поскольку оно использовалось при совершении таинства святого причастия. В период Возрождения вино стало непременным атрибутом жизни европейского общества. Его стали производить и продавать в больших количествах гильдии купцов, которые контролировали его изготовление. К 1300 году в Центральной Европе возникло пивоварение. В это время виноделие продолжало развиваться; многие сорта получили название того места, в котором их впервые произвели. Хотя алкогольные напитки первоначально предназначались для улитарных целей, цель их употребления впоследствии изменились. Люди начали экспериментировать с употреблением различных видов спиртных напитков, и вскоре употребление алкоголя стало неотъемлемой частью европейской культуры. Употребление алкогольных напитков зачастую переходило в злоупотребление. Нам предстоит исследовать причины злоупотребления алкогольных напитков и осознать пагубное воздействие алкоголя, чтобы каждый из нас смог принять грамотное рациональное решение о том, следует ли употреблять этот наркотик.

Алкоголь - это наркотик, химическое вещество которое влияет на то, как функционирует организм. То, что он получил широкое распространение, не означает, что он безвреден. Этот изменяющий сознание человека наркотик, меняет химические реакции головного мозга и сказывается на мыслительных процессах человека, его ощущениях и на том, как он говорит и двигается. Многие из этих последствий опасны и могут привести к гибели.

Влияние алкоголя на организм человека

Желудок и тонкий кишечник

Алкоголь, в отличие от пищи, не переваривается в желудке и тонких кишках человека. Когда алкоголь попадает в желудок, часть его без изменений всасывается через слизистую оболочку и стенки желудка и попадает прямо в кровеносную систему. Остальная часть попадает в тонкий кишечник, а затем без изменения всасывается прямо в кровь. Алкоголь может неблагоприятно влиять на ткани, выстилающие желудок и горло человека. Даже в небольшом количестве алкоголь вызывает секрецию пищеварительных соков желудка, создавая тем самым ощущение голода. Постоянное раздражение слизистой оболочки желудка может вызвать гастрит - хроническое воспаление слизистой оболочки желудка. При употреблении  алкоголя имеет значение количество пищи, находящееся в желудке. Пища может почти наполовину замедлить всасывание алкоголя в кровь. Жирная, а также белковая пища, такая как молоко и сыр, может препятствовать быстрому опьянению пьющего. Степень опьянения зависит от того, сколько человек выпивает за один прием и как часто он поднимает бокал.  Растянутое по времени потребление алкоголя и небольшие дозы позволяют печени перерабатывать выпитое более успешно, чем алкоголь, проглоченный залпом. В результате этого снижается степень опьянения.

Печень

Для выведения из организма алкоголь должен быть разложен нашей печенью до углекислого газа и воды. Печень может переработать небольшое количество алкоголя, выпитого за один прием. Остальная часть алкоголя циркулирует в крови до тех пор, пока печень не  разложит все. Для того, чтобы переработать алкоголь, содержащийся в одной порции выпивки, печени требуется приблизительно от одного до трех часов. Работа печени настолько нарушается, что симптомы этого могут отражаться на пищеварительной и кровеносной системе. Цирроз печени - это поражение печени, заключающееся в гибели здоровых клеток печени и замещении их жировой или соединительной тканью. Цирроз может быть вызван неумеренным употреблением алкоголя.

Головной мозг

Так как алкоголь разносится с кровью, он попадает во все органы тела человека. В считанные минуты он достигает мозга. Алкоголь обладает седативным (успокаивающим) и угнетающим действием, что замедляет работу головного мозга. Алкоголь неблагоприятно влияет как на процессы запоминания, так и на процессы извлечения информации из памяти. Алкоголь может также вызывать галлюцинации и припадки.

Органы чувств

Алкоголь может снижать остроту как зрения, так и слуха. Вкусовые, обонятельные и осязательные ощущения могут быть также ослаблены алкоголем. Так как деятельность всех мышц находится под контролем головного мозга, управление мышцами нарушается даже при незначительном употреблении алкоголя. Это нарушение сказывается в ходе недостаточной координации движений и снижения быстроты реакции.

Материалы для учеников

Алкоголь является психоактивным веществом, содержащимся в напитках, таких как пив, вино, малоалкогольные напитки и крепкие спиртные напитки. После того, как человек выпил алкоголь, он всасывается непосредственно в кровяное русло из желудка и кишечника. Затем вместе с кровью он поступает в мозг. Достигнув мозга, алкоголь угнетает его работу или другими словами заставляет мозг работать более медленно.

Эффекты алкоголя

Небольшое количество алкоголя

 уменьшает способность четко мыслить и принимать решения

 приводит к тому, что люди чувствуют себя более смелыми, чем обычно, и идут на риск.

Большое количество алкоголя

 снижает активность различных отделов мозга и нервной системы в целом

 вызывает головокружение

 снижает координацию

 снижает время реакции

 затрудняет речь, говорение, ходьбу

 является причиной смерти некоторых людей

Как алкоголь влияет на поведение?

В дополнение к перечисленным эффектам алкоголя на человека алкоголь также может способствовать дракам, скандалам, насилию. Пьяные могут кричать, делать глупости. Могут совершать глупые или неприятные для других людей поступки.

Почему многие люди не пьют?

Многие люди никогда не пили или пили один раз в жизни. Ниже приведены причины, по которым многие люди навсегда отказываются от алкоголя:

 не нравятся вкус алкоголя

 не нравится состояние алкогольного опьянения

 боятся потолстеть

 это не соответствует ценностям их семьи

 это не соответствует их религиозным убеждениям

 им нельзя портить спортивную форму

 не хотят казаться дураками

 считают, что употребление алкоголя выглядит неприлично

Факты об алкоголе

Миф. Наилучший способ повысить настроение - это выпить алкоголь или принять наркотики.

Реальность. Алкоголь и наркотики производят временный эффект. Вместе с  выводом алкоголя из организма уходит и хорошее настроение. Период хорошего настроения сменяется плохим настроением, которое обычно сопровождается депрессией, усталостью и тревогой. Наилучший способ поднять настроение - это естественные способы. Вот некоторые из них: физкультура, спорт, танцы, объятия, прикосновения, музыка, романтические чувства, молитвы, медитации, дружба, любовь. 

Миф. Для парня или девушки очень трудно выпить много и не опьянеть.

Реальность. Как в случае с другими наркотиками, чем больше человек употребляет алкоголя, тем больше ему надо, чтобы получить тот же самый эффект. Это является результатом привыкания к алкоголю. Важно знать, что возрастание толерантности означает возникновение физической зависимости.

Миф. Мои друзья подумают, что я слабая, если я не выпью много.

Реальность. Тут есть секрет. Большинство людей не замечают сколько выпивают другие и даже что они пьют.

Миф. Я только пью пиво или вино.

Реальность. Банка пива или бокал вина содержат приблизительно столько же алкоголя, сколько содержит стопка водки, виски, джима.

Миф. Если выпить, то будешь лучше спать.

Реальность. Если человек выпил, то ему захочется спать. Однако, подобно другим депрессантам, алкоголь не погружает его в спокойный сон, приносящий отдых. Сон пьяного или выпившего человека, это не тот самый сон, что у трезвого. Выпивший накануне обычно встает усталым, нервным и т.п.

Мои причины не пить

1. ___________________________________________________________________________

2. ___________________________________________________________________________

3. ___________________________________________________________________________

4. ___________________________________________________________________________

5. ___________________________________________________________________________

6. ___________________________________________________________________________

7. ___________________________________________________________________________

8. ___________________________________________________________________________

В рабочию тетрадь учащихся

Сколько ребят пьют?

Саша учится в шестом классе. Его сосед по лестничной клетке Борис учится в седьмом. Борис предложил Саше выпить вина и уже открыл холодильник. Он говорит, что в седьмом классе все ребята пьют пиво или вино. Саша задумался, правда ли это? Что думаешь ты и члены твоей группы? Каковы факты?

Инструкция: После того, как ты прочитал рассказ, реши вместе с членами твоей группы сколько семиклассников из 100 напивались до пьяна. В двух маленьких табличках внизу страницы каждый прямоугольник - это один ученик седьмого класса. Укажи количество учеников седьмого класса, которые напивались допьяна перед словами “предположение группы”. Затем заштрихуй соответствующее количество прямоугольников в таблице. Учитель скажет какое количество семиклассников напивались допьяна на самом деле. Эта информация у него из недавно проведенного опроса школьников. Напиши соответствующую цифру перед словами “результат опроса школьников” и заштрихуй подходящее количество прямоугольников.

_________________предположение группы        _____________________ опрос





























































































































































































































































































































































































































































































Марихуана: мифы и реальность

Цель урока - изучить мифы и реальные факты, касающиеся марихуаны.

Главные задачи

 Что такое марихуана.

 Выяснить, что большинство взрослых и подростков не курят марихуану.

 Обсудить причины, по которым подростки могут использовать марихуану.

 Обсудить реальное воздействие марихуаны на организм: что может и чего не может марихуана.

 Обсудить долговременные и кратковременные эффекты влияния марихуаны на организм.

 Обсудить статус марихуаны по закону.

 Создать безопасную атмосферу в классе.

Ключевые слова

 марихуана

 эйфория

 незаконный

 декриминализация

 легализация

 психоактивный

Введение

Расскажите учащимся, что на этом уроке они получат важную информацию о марихуане. Важно отметить, что в наших регионах чаще используется названия этого наркотика такие как “конопля”, “травка”, “анаша”, “гашиш”, “дурь”, “план”. На этом уроке будут обсуждаться причины того, почему люди начинают употреблять запрещенный законом наркотик и каковы немедленные и отсроченные исследования воздействия наркотика на организм человека. Кроме того, на уроке будут обсуждаться проблемы того, как употребление марихуаны соотносится с законодательством.

Природа марихуаны

Задача - описать характеристики марихуаны.

Марихуана производится из растения, латинское название которого - cannabis sativa. Это растение растет в диком состоянии и может быть культивировано людьми. Растение содержит более 400 химических веществ. Растение способно отравлять тех, кто его употребляет, за счет своего психоактивного ингредиента - 9-дельта-тетра-гидроканнабинола. Это вещество в различных количествах находится в разных частях растения. Его количество зависит от вида растения, климата, почвенных условий и времени сбора. Это растение было известно издавна из-за прочных волокон стебля и выжимаемого из семян масла, которое использовалось в кулинарии и художниками в качестве масла для живописи. Известно оно было и как растение, содержащие психоактивные вещества, наиболее сильно сконцентрированные в листьях и упругих цветущих верхушках.

Распространенность употребления марихуаны

Так же как и при употреблении алкоголя и табака, подростки склонны переоценивать количество людей, употребляющих марихуану. Обсудите распространенность использования марихуаны, используя следующие вопросы как руководящие.

Задача - установить, что подавляющее большинство подростков и взрослых не курят марихуану.

Какой процент подростков курят марихуану?

Последний опрос показал, что учащиеся в старших классах средней школы пробовали марихуану в 50,2%, около 21% - были пользователи (иногда в течение последнего месяца), но только около 3,3% курили марихуану ежедневно.

Выводы, которые следует сделать

 Гораздо меньшее количество людей, чем мы думаем, курит марихуану. Как и с табакокурением, люди, курящие марихуану, представляют небольшое количество из огромного числа взрослых и подростков, которые не курят марихуану. Это вовсе не что-то такое, что делает каждый.

За и против курения марихуаны

Задача - обсудить последствия употребления марихуаны.

Попросите учеников обсудить причины, по которым люди употребляют марихуану. Сделайте перечень этих причин на доске.

Задача - обсудите некоторые из причин, по которым подростки могут начать употреблять марихуану.

Вот некоторые из причин, по которым подростки могут начать употреблять марихуану:

 Любопытство - марихуана является чем-то новым и интересным.

 Групповое давление - многие подростки начинают курить марихуану просто потому, что их друзья ее курят. Обычно они либо убеждены, что ничего плохого в том, что все делают, нет, либо просто не умеют отказаться.

 Желание казаться старше - курение марихуаны, как и курение сигарет, может рассматриваться как поведение, похожее на поведение взрослых. Поэтому, куря марихуану, подростки думают, что кажутся старше, чем на самом деле.

 Приятные ощущения - подросткам может нравиться курить марихуану из-за вызываемых ею ощущений.

 Способ справиться с неприятностями - некоторые люди могут начать употреблять марихуану потому, что они считают, что с ее помощью могут справиться с возникающими проблемами.

Вывод, который необходимо сделать

81% учащихся ответили, что их близкие друзья не одобрили бы даже случайного употребления марихуаны.

Задача - обсудить что на самом деле может и чего не может марихуана.

Марихуана, как и другие наркотические вещества, вызывающие зависимость, не помогают при решении жизненных проблем и не могут гарантировать принятие подростка группой сверстников. Марихуана может вызывать эйфорию и создавать иллюзию у подростка, что его проблемы нашли разрешение. Как только действие марихуаны заканчивается, подросток оказывается снова лицом к лицу с теми же проблемами. Каждый человек должен взвесить удовольствие от марихуаны с одной стороны, а с другой - многочисленные опасные и вредные эффекты, которые марихуана может вызывать.

Выводы, которые необходимо сделать

 Важно знать последствия употребления марихуаны и принять ответственное решение - не употреблять марихуану.

 Решение не употреблять марихуану является личным и должно основываться на знании собственных интересов. Важно быть в состоянии сказать “нет” давлению, которое исходит от других людей.

 Нет ничего таинственного в марихуане. Она не создает многих эффектов, которые ей приписывают люди. Она не может сделать человека более привлекательным, сексуально притягательным, более взрослым, не может помочь разрешить проблемы, с которыми человек сталкивается. Напишите коротенькое сочинение - миниатюру, описывающую что бы вы сказали, если бы узнали, что ваш 15-летний брат (сестра) употребляет марихуану.

Непосредственные эффекты марихуаны

Задача - обсудить немедленные эффекты воздействия марихуаны на организм.

Продукты конопли обычно курят с помощью самодельных папирос (косяков). Курение марихуаны обеспечивает наиболее сильное влияние на организм. Влияние марихуаны на организм обычно описывается по минутам. Наиболее интенсивные ощущения происходят через 30 минут после начала курения. Эффекты, связанные с курением, продолжаются до трех часов после окончания курения. Эффекты действия марихуаны трудно описать, т.к. они зависят от опыта курильщика и его ожиданий. Марихуана, как и другие психоактивные вещества, влияет на организм различными способами. Обычно они приводят к:

 повышению сердцебиения и учащению пульса

 покраснению глаз

 сухости в гортани и во рту

 небольшому понижению температуры тела

Небольшие дозы марихуаны способствуют появлению чувства неутомимости с возрастающим ощущением благополучия, следующими после мечтаний на стадии эйфории. Попробовавшие марихуану люди часто отмечают изменения в сенсорной сфере. Это более яркие и живые ощущения света, запахов, вкуса, прикосновений и звуков. Было установлено, что употребление марихуаны временно поражает кратковременную память и может изменять чувство времени человека, а также снижает способность осуществлять виды деятельности, требующие концентрации, быстрых реакций и координации, например, вождения автомобиля. Большие дозы марихуаны делают эти нарушения более отчетливыми. Искажение образов восприятия, утрата личностной идентификации, фантазии и галлюцинации - проявления употребления больших доз марихуаны. Надо сказать, что марихуана используемая в настоящее время, примерно в 10 раз более сильная, чем марихуана использовавшаяся в 1975 году. Чем более сильная марихуана, тем более опасны ее последствия.

Отсроченные последствия употребления марихуаны

Задача - обсудить отсроченные последствия употребления марихуаны на организм человека.

Чем больше проводятся научных исследований, изучающих марихуану, тем более очевидными становятся долговременные (отсроченные) последствия ее употребления:

 Активное вещество марихуаны адсорбируется многими тканями и органами тела человека. Марихуану можно найти в организме через месяц после того, как она употреблялась.

 В эксперименте на обезьянах, которые курили по пять раз в неделю на протяжении 6 месяцев, было показано, что в их мозге появились изменения.

 Марихуана может повышать частоту сердечных сокращений на 50% и приводит к болям в области груди у людей, которые страдают сердечно-сосудистой недостаточностью.

 Марихуана приводит к заболеваниям легких, т.к. курильщик вдыхает неотфильтрованный дым и старается удержать его в легких так долго, как только это возможно. Это может способствовать воспалению легких и воздействовать на другие органы дыхания.

 Некоторые исследования показывают, что употребление большого количества марихуаны может повреждать белые кровяные тельца, необходимые для иммунного ответа организма.

 Употребление марихуаны повреждает репродуктивные системы как мужчин, так и женщин. Исследования показали, что у мужчин-курильщиков марихуаны снижен уровень тестостеронов (собственно мужской гормон). С увеличением количества употребляемой марихуаны снижается количество вырабатываемой спермы. Постоянное употребление марихуаны женщинами снижает их способность беременеть и нарушает менструальный цикл.

Правовые вопросы

Задача - обсуждение законов, связанных с марихуаной.

Законы, регулирующие продажу и владение марихуаной разные в разных странах. Каждая страна ответственна за выработку подходящих для нее законов о марихуане, например, в Нью-Йорке были отменены наказания за продажу и владение небольшими количествами марихуаны (декриминализация). Законодатели считали, что хотя употребление марихуаны не должно поощряться, заключение в тюрьму за ее использование является слишком тяжелым наказанием, особенно для молодежи.

Декриминализация и легализация - это два принципиально разных вопроса. Декриминализация - ясно определяемые наказания и отчетливо выраженное утверждение того, что употребление марихуаны незаконно. Декриминализация была установлена для того, чтобы было более адекватным наказание за владение небольшими дозами марихуаны для личного потребления.

Если бы легализация стала законом в отношении марихуаны, то это означало бы, что никакого наказания за владение марихуаной не предусматривается вообще. Чем больше научных исследований проводится для изучения марихуаны, тем менее вероятной кажется легализация марихуаны в США.

Марихуана и другие психоактивные вещества

Пусть класс обсудит взаимоотношения употребления марихуаны и других запрещенных законом психоактивных веществ. Если кто-то курит марихуану, значит ли это, что он/она употребляет какие-то другие запрещенные наркотики? Приводит ли курение марихуаны к возникновению зависимости от нее?

Нет никаких данных, которые говорили бы, что само по себе употребление марихуаны приводит к потреблению других запрещенных наркотиков. Исследования показывают, что употреблению марихуаны обычно предшествует употребление табака и алкоголя. Подавляющее большинство потребителей марихуаны никогда не переходит к употреблению других запрещенных наркотиков, но некоторые из них делают это. Чем в более молодом возрасте начинается употребление марихуаны, тем больше вероятность, что оно будет тяжелым. Молодой возраст также повышает вероятность последующего экспериментирования с другими наркотиками. Подавляющее большинство молодых людей втягивается к употреблению марихуаны сверстниками. Давление ровесников часто сочетается экспериментированием и иногда с продолжением употребления наркотиков.

Упражнение: Дебаты (см. Приложение 2)

Заключение

На уроке были предприняты все возможные действия для того, чтобы обеспечить учеников достоверной информацией о марихуане. Когда вы примете решение не употреблять марихуану, мы надеемся, что это решение будет сделано на основании знаний и сознательного противостояния давлению сверстников. Достоверная информация, поддержка одноклассников, родителей и учителей будут способствовать вашему “нет” марихуане.

Краткое обобщение информации урока

Задача - обобщить основную информацию урока.

 Марихуана - это психоактивное вещество, наркотик.

 В соответствии с последними опросами, марихуану курят значительно меньшее количество людей, чем обычный табак. Таким образом, большинство взрослых и подростков не курят марихуану.

 43% опрошенных считают, что употребление марихуаны следует рассматривать как преступление против закона.

 26% считает, что марихуана должна быть декриминализована.

 Только 15% считают, что марихуана должна быть совершенно легализована.

 Один из главных причин, почему люди начинают употреблять марихуану - давление сверстников.

 Хотя марихуана может на короткое время дать человеку возможность почувствовать себя лучше, она не может помочь ему решить какие-либо жизненные проблемы.

 Существуют последствия употребления марихуаны для здоровья, социальные последствия и последствия в плане нарушения закона. Они должны быть поняты каждым человеком.

Приложение 1

Марихуана: история

Необходимая информация для учителя

В течение 30-х годов марихуана изображалась в средствах массовой информации США как смертельный наркотик, который способствует массовым убийствам, самоубийствам, грабежам, совершаемых нормальными законопослушными людьми, находящимися под действием наркотика. Действия Конгресса были очень быстрыми и марихуана была объявлена вне закона, причем особенных возражений не последовало по сравнению с попытками запретить алкоголь.

Проблема потребления марихуаны тесно связаны с тем, какой вред приносит ее активный ингредиент физическому здоровью человека. Исторически в отношении марихуаны выдвигались полярные мнения. Одни ученые считали, что она вредна, другие - безвредна. Современные исследования показали, что употребление марихуаны создает отсроченное эффекты на организм. К сожалению, аргументы как за, так и против марихуаны, обычно носят эмоциональный характер и логика уступает место чувствам.

Поскольку марихуана запрещена законом и ее потребители являются лицами, нарушающими закон, очень трудно объективно изучать ее воздействие на человека вне социального контекста. Всеобъемлющее понимание может быть достигнуто только при изучении явления внутри соответствующего социального контекста. Cannabis sativa, общеизвестная под названием марихуана или гашиш, является травянистым растением, которое веками выращивалось для изготовления волокон на веревки, масла, а в последнее время для токсических веществ, которые находятся в цветущих соцветиях.

Марихуана, приготовленная для использования как психоактивное вещество, состоит из размельченных сухих листьев, соцветий, редко растения целиком. Чаще всего гашиш курят. Марихуана считается галлюциногеном.

До 1964 года психоактивные свойства марихуаны не связывались с каким-либо специальным химическим веществом. Только в этом году был выявлен химический состав марихуаны. Наиболее активным действующим веществом является 9-дельта-тетраканнабинол, кроме того, марихуана содержит около 50 химических веществ. То обстоятельство, что 9-дельта- тетраканнабинол был в 1964 году обнаружен, является таким же важным событием, как и выделение морфина из мака, кокаина из листьев коки и мескалина из кактусов. Выявление этого вещества позволило химикам и фармакологам количественно оценить качество марихуаны. Большинство исследований проводилось на материале, который не оценивался на наличие активного вещества или не сохранялся в надлежащих условиях. Это важно, т.к. известно, что активное вещество марихуаны быстро разлагается под действием кислорода, света, влажности и при повышении температуры. До 70-х годов марихуана, употреблявшаяся в США, содержала менее 1% активного вещества. Современная марихуана Ямайки, Мексики, Колумбии содержит 3-4%. Гашиш, как более концентрированный препарат, содержит до 10%. Жидкий гашиш или масло марихуаны может содержать от 30 до 90%, 9-дельта- тетраканнабинола.

Приложение 2.

Упражнение. Предложите классу дискуссию по вопросу о том, следует ли легализовать марихуану. Попросите добровольцев защищать ту и другую позицию. Дайте некоторое время для подготовки и презентации полученных сведений. Предложите оставшимся одноклассникам выступить в роли судей и оценить, кто приведет наиболее убедительные аргументы.

 5 человек в каждой группе: 2 человека собирают информацию, 2 докладчика, говорящих попеременно, 1 секретарь - фиксирующий выступления.

Тест. Оцените следующие утверждения как правильные (П) или неправильные (Н).

____ 1. Любой существующий в мире наркотик является потенциальным ядом,опасным для здоровья.

____  2. Антигистамины можно классифицировать как успокоительные средства, т.к. они используются для расслабления или успокоения центральной нервной системы.

____  3. Алкоголь и транквилизаторы никогда не следует принимать вместе.

____  4. Марихуана это новый наркотик.

____  5. Вам может стать очень плохо от вдыхания клея, но это не смертельно.

____ 6. Дым сигареты с марихуаной связывают с повышенным риском возникновения бронхита, эмфиземы и рака легких.

____  7. Вдыхание паров из аэрозольного флакона не рассматривается как наркомания.

____  8. Марихуана на сегодняшний день является проблемой наркологии номер один.

____  9. Одновременное употребление успокоительных средств и алкогольных напитков может вызвать необратимые изменения в головном мозге.

____  10. Некоторые из успокоительных препаратов - это таблетки, которые прописывают как снотворные таблетки, мышечные релаксанты и транквилизаторы.

Ответы на тест.

 П  1. Любой существующий в мире наркотик является потенциальным ядом,опасным для здоровья.

  П    2. Антигистамины можно классифицировать как успокоительные средства, т.к. они используются для расслабления или успокоения центральной нервной системы.

  П    3. Алкоголь и транквилизаторы никогда не следует принимать вместе.

  Н    4. Марихуана это новый наркотик (Марихуана известна уже 5000 лет).

  Н    5. Вам может стать очень плохо от вдыхания клея, но это не смертельно. (Вдыхание клея может быть причиной смерти. Это также может вызвать серьезное и необратимое поражение организма).

 П  6. Дым сигареты с марихуаной связывают с повышенным риском возникновения бронхита, эмфиземы и рака легких.

 Н   7. Вдыхание паров из аэрозольного флакона не рассматривается как наркомания (Вдыхание паров вызывает состояния, сходные с алкогольным опьянением).

  Н    8. Марихуана на сегодняшний день является проблемой наркологии номер один (Проблемой наркологии номер один является алкоголизм).

 П   9. Одновременное употребление успокоительных средств и алкогольных напитков может вызвать необратимые изменения в головном мозге.

 П   10. Некоторые из успокоительных препаратов - это таблетки, которые прописывают как снотворные таблетки, мышечные релаксанты и транквилизаторы.

Приложение 3.

Информация для учителя.

Что такое наркомания

Наркомания - не болезнь в обычном смысле этого слова, но это и не просто порок из числа тех, что присущи здоровым людям.

Наркоманию называют “комплексным социо-психо-физиологическим расстройством”. Наркомания - тотальное (то есть затрагивающее все стороны внутреннего мира, отношений с другими людьми и способов существования) поражение личности, которое в большинстве случаев сопровождается осложнениями со стороны физического здоровья. Это значит, что человек, регулярно принимающий наркотики, постепенно уничтожает свои лучшие нравственные качества, становится психически не вполне нормальным, теряет друзей, потом семью, не может приобрести профессию или забывает ту, которой раньше владел, остается без работы, вовлекается в преступную среду, приносит бездну несчастий себе и окружающим и, наконец, медленно и верно разрушает свое тело.

Еще одна особенность наркомании состоит в том, что она, как патологическое состояние, в значительной степени необратимо, и негативные изменения, которые произошли в психике человека в результате злоупотребления наркотиками, остаются навсегда. Наркомания похожа на увечье, если нога ампутирована,  она снова не вырастет, если в результате похождений наркомана чистота души и семейных отношений потеряны, они не восстановятся. Раны в памяти заживают гораздо труднее, чем на коже.

К большому несчастью больных, действие наркотиков навсегда “отпечатывается” не только в психике, но и в теле. Если давно отказавшийся от них человек вновь решит “разок покайфовать”, ему неизбежно снова прийдется пройти через все круги наркоманского ада. Врачи стараются не говорить о “выздоровевших наркоманах”, а предпочитают термин “неактивные наркоманы” (т.е. не употребляющие наркотики в данный момент).

Коварство наркомании заключается в том, что наркоманы и окружающие слишком поздно понимают, что речь идет уже не о “баловстве”, а о зависимости от наркотиков. Иногда пристрастие развивается через полгода и даже год, чаще через 2-3 месяца, но нередко человек становится зависимым после первой же инъекции героина или “черного раствора”. Что будет в конкретном случае с тем или другим человеком, неизвестно, поэтому никто не должен говорить себе: “Я могу просто попробовать тот или иной наркотик, а потом перестану, и ничего страшного не случится”.

Очень часто подростки впервые пробуют наркотик из любопытства или из “солидарности” в компании друзей.

Те же, кто употребляет наркотики сознательно, обычно ожидают двух эффектов:

 получить возможность расслабиться, отвлечься от повседневных, иногда очень непростых проблем или от трагических событий;

 испытать новые, неизвестные ощущения, стимулировать воображение и творческие способности.

Как и всегда, наркотики обманывают тех, кто рассчитывает на бесконечный фейерверк удивительных открытий и состояний сознания. Однако известно, что вера в получение сверхъестественных духовных возможностей через употребление наркотических средств характерна только для очень примитивных культурных групп. Печальна судьба тех, кто пытался подменить работу души или стимулировать ее употреблением наркотиков - Мерилин Монро, Эдвиса Пресли, Джима Моррисона и других известных личностей, не сумевших отказаться от наркотиков. Вопреки ожиданиям, наркотики мешают творческому процессу, не давая сосредоточиться, а уж идеи и вовсе формируются не наркотиками, а предыдущим опытом и знаниями индивида.

В результате регулярного употребления наркотиков прежде активная, интересующаяся миром, живая личность уплощается, теряет энергию. Творческие интересы заменяются заботами о своих финансовых возможностях, а воображение рисует только очередную вожделенную дозу “кайфа”.

Правда, существует ситуация, когда без зелья действительно невозможно творить. Это случается, когда творить необходимо уже состоявшемуся наркоману. Ему действительно не то что работать, головы от подушки без наркотиков не поднять - “ломка”. Так заканчивается “творческий экстаз”. 

Верно, что большинство наркотиков обладает свойством “отключать от проблем” и облегчать психологическое состояние на короткое время, и это время действительно, очень короткое. Даже когда человек пробует дурман в первый раз, наркотическое опьянение редко превышает 12-18 часов. Верно, что проблемы никуда не уходят, наоборот, часто усугубляются, а ирония ситуации заключается в том, что наркотики для подавляющего большинства попробовавших сами становятся проблемой, и очень серьезной.

В чем причина этого явления?

Досконально этого не знает никто. Может быть, существует мистическое, сокрытое от пытливого взора науки возмездие за употребление наркотиков, и человечество никогда не разгадает эту тайну, но кое-что ученые все-таки выяснили:

 Существует биологический механизм формирования зависимости. Этот механизм реализуется через процессы, протекающие в организме, - биохимические, биоэлектрические, биомембранные, клеточные, тканевые и пр. Данная зависимость называется физической. В большей степени она присуща наркомании к опиатным наркотикам, снотворным, алкоголю.

Физическая зависимость развивается в результате того, что организм “настраивается” на прием наркотиков и включает их в свои биохимические процессы. Объяснить коротко и понятно, что происходит при этом, невозможно. Главный же принцип прост: наркотики - каждый препарат по-своему - начинают выполнять функции, которые раньше обеспечивались веществами, вырабатываемыми самим организм (гормонами, медиаторами и пр.). Чтобы сэкономить внутренние ресурсы, тело больного прекращает или сокращает синтез этих веществ. Кроме того, наркотики нарушают равновесие множества величин (проницаемости клеточных стенок для ионов, количества рецепторов для гормонов и медиаторов, концентрации, скорости синтеза и разрушения различных веществ и т.д.). Сопротивляясь искусственно вызванному хаосу, организм “подстраивается” к условиям присутствия наркотиков в себе.

В то же время наркотики постоянно разрушаются ферментными системами и выводятся через почки, кишечник и легкие, поэтому “запас наркотиков” в организме необходимо переодически пополнять. В результате физическая зависимость принуждает употреблять наркотики регулярно, не давая организму передышки. Сам больной наркоманией не в состоянии долго выдерживать такой темп.

Если процесс перестройки физиологии организма “под наркотики” зашел достаточно далеко, то при отсутствии последних начинается абстиненция, или “ломка”.

Пропустив время приема очередной дозы, наркоман обрекает себя на мучительные страдания. Это не только боли, но еще и невыносимые ознобы - “внутренний ледяной холод” без всякой надежды на возможность согреться, холодный пот, боли в животе с многократным поносом, тошнота и рвота, непрекращающийся насморк, слабость, ломота в суставах. Вспомните ваш самый тяжелый грипп и помножьте его на пищевое отравление - будет примерно четвертая часть того, что чувствует несчастный в дополнение к тем самым болям, которые иногда показывают в фильмах про жизнь наркоманов. Для барбитуратной физической зависимости характерен еще и тремор (ничем не унимаемая дрожь в конечностях и во всем теле, судороги).

Абстиненция обычно сопровождается депрессией (снижением настроения, подавленностью) и тревогой с более или менее выраженной (не менее 7-10 суток при опиатной или барбитуратной зависимости) бессонницей. Иногда тревога достигает предельной силы и наркоман начинает думать, что за ним охотятся разные “злодеи” (чаще - милиционеры), что его собираются убить и т.д. Иногда ведущей проблемой становится подавленность и грусть, и наркоман начинает думать, что он вовсе недостоин жизни, - и пытается убить себя.

Вот почему наркоманам всеми правдами и неправдами приходится доставать очередную дозу к твердо установленному сроку, достать же ее зачастую непросто.

2. Кроме физической, есть еще и психическая зависимость. Описать ее легче как чувство любви к наркотикам: наркоман, как и влюбленный, все время думает о предмете своей страсти, постоянно ожидает встречи и стремится к ней, радуется, если эта встреча вот-вот состоится, тоскует и нервничает, если она откладывается, готов на все, чтобы постоянно быть рядом с наркотиками.

Тяжесть психической зависимости не ощущается во время постоянной наркотизации, и молодые, неопытные наркоманы отказываются в нее верить. Часто, приходя на лечение они просят “только переломать” (облегчить абстиненцию), считая, что затем откажутся от употребления наркотиков без особых усилий. Многие врачи-наркологи считают психическую зависимость производной воспоминаний о переживаемой в опьянении эйфории. Не исключено, что это верно для молодых наркоманов, для которых такая эйфория еще возможна. В основе главного механизма формирования психической зависимости лежит желание уйти от жизненных проблем.

В отличие от здоровых людей, наркоманы в большинстве случаев не могут представить себе, как справиться с неприятной ситуацией без даваемой наркотиками “противотревожной защиты” и набраться мужества и терпения для этого. Они уже забыли, как это делается, и свои возможности оценивают  чрезвычайно низко. Чем больше стаж наркомании, тем, как правило, тяжелее беспомощность и все более мелкие проблемы представляются неразрешимыми (не нужно путать напускные браваду и заносчивость наркоманов с настоящей смелостью и уверенностью в себе: это всего лишь маска, которую наркоманы надевают в надежде отпугнуть окружающих, по своей трусости считая их “недоброжелателями”).

Исходя из этого, понятно, почему так трудно избавиться от наркотиков.

Больной ранее употреблявший наркотики в течение долгого времени, после отказа от них испытывает тяжелейший стресс. Стресс связан с коренным изменением привычного уклада жизни. Если раньше он мог “уйти” во внутренний мир приятных грез или хотя бы не так остро ощущать необходимость насущных и неотложных, не всегда легких решений (к тому же часто  вынуждающих идти на определенные жертвы), то теперь уже он не защищен. Именно поэтому большинство наркоманов со стажем возобновляют прием зелья после лечения. Они прекрасно осознают свой “порочный круг” и были бы рады вырваться из него, если бы вновь смогли научиться не бояться жить без наркотиков.

Трагедия заключается в том, что часто это умение теряется навсегда, а главная беда - в том, что, впервые пробуя наркотики, никто в это не верит и считает, что “наркоманов не станет никогда”.

Конечно, в формировании психической зависимости участвует множество факторов, у разных людей они непохожи и часто не поддаются учету.

Именно поэтому лучшей защитой от наркомании является может быть и “трусливый”, “дурацкий”, “нелепый”, “смешной”, но упрямый, категорический отказ “один раз попробовать”.

Материалы для учителя.

Приложение 4.

Информация только для учителя. Данную информацию можно использовать только при проведении родительских собраний и производственных совещаний учителей.

Что такое наркотики и как они выглядят.

Медицинский смысл слова “наркотик” (средство для наркоза) не совпадает с общеупотребительным (средство для получения удовольствия), поэтому все заинтересованные стороны в России договорились, а Государственная дума издала закон “О наркотических средствах и психотропных веществах”, в котором написано, что наркотиками считаются субстанции и препараты, включенные в Перечень наркотиков постоянно действующим Комитетом по контролю за наркотиками (ПККН) Российской Федерации. Перечень наркотиков разделяется на 4 списка. В тот или иной список наркотики включаются в зависимости от степени их опасности. Списки обозначаются римскими цифрами. Список I - самый строгий.

Таким образом, термин “наркотик” приобрел юридический смысл наряду с терминами “сильнодействующие вещества”, “одурманивающее вещество” и пр. В других странах ситуация аналогичная, т.е. принадлежность субстанции к наркотикам определяется правовыми документами и ничем иным. Законодательствами всех   стран признаются наркотиками героин, ЛСД, препараты конопли, метадон, кокаин и некоторые другие - “в связи со своей значительной общественной опасностью и вредом, причиняемым здоровью индивидуума” (определение Всемирной организации здравоохранения).

К наркотикам те или иные вещества относят обычно по следующим критериям:

 способность вызывать эйфорию (приподнятое настроение) или, по крайней мере, приятные субъективные переживания;

 способность вызывать зависимость (психическую и (или) физическую), т.е. потребность снова и снова использовать наркотик;

 существенный вред, приносимый психическому и (или) физическому здоровью регулярно употребляющего их;

 опасность широкого распространения этих веществ среди населения.

Мы предлагаем несколько упрощенную классификацию наркотических веществ:

 Производные конопли (наркотики, изготовленные из конопли);

 Опиатные наркотики (наркотики, изготовленные из мака или действующие сходным с ними образом);

 Психостимуляторы.

 Галлюциногены.

 Снотворно-седативные наркотики.

 Летучие наркотически действующие вещества (ЛНДВ).

Препараты конопли

 Высушенная или невысушенная зеленая травянистая часть конопли, которую также называют “марихуана”. Это похожие на табак, обычно светлые зеленовато-коричневые мелко размолотые сушеные цветы, листья и стебли. Бывает плотно спрессована в комочки.

 Прессованная смесь смолы, пыльцы и мелко измельченных верхушек конопли (жаргонные названия: “анаша”, “гашиш”, “план” или “хэш”) - темно-коричневая плотная субстанция, по консистенции напоминающая кору пробкового дерева, на бумаге оставляет жирные пятна.

Есть и другие. не столь популярные виды. Все препараты конопли имеют довольно резкий специфический запах и горький вкус. Как правило, их курят, забивая в папиросы вместе с табаком. Действующим (активным) веществом конопли является группа алколоидов под общим названием “тетрагидроканнабиолы” (английская аббревиатура - ТНС)

Опиатные наркотики

Опиатные наркотики (кустарно изготовления и синтетические) занимают второе место после производных конопли по распространенности в России. Могут встречаться в необработанном виде:

 Маковая соломка, “салома”, или “сено” - мелко размолотые (иногда до состояния пыли) коричнево-желтые сухие части растений: листья, стебли и коробочки.

 Опий или опий-сырец - застывший темно-коричневый сок маковых коробочек (его называют “ханкой”), сформированный в лепешки 1 - 1,5 см в поперечнике.

 “Бинты”,  или “марля” - пропитанная опием-сырцом хлопчатобумажная ткань, становится коричневой, если до пропитки имела светлый цвет. Плотная и ломкая, как будто накрахмаленная.

Все необработанные опиатные наркотики из растительного сырья имеют легкий вяжущий эффект при попадании на язык. Содержат алколоиды опийного ряда - морфин, кодеин и некоторые другие.

4. Героин - изготовленный в подпольных лабораториях наркотик. Светлый серовато-коричневый порошок в виде мелких кристаллов с неприятным запахом, по виду напоминает отечественный стиральный порошок, например “Лотос”. Обычно горький, если разведен сахарной пудрой, и героин, разведенный стиральным порошком, встречаются одинаково часто.

5. Кодеин также является опиатным наркотиком, встречается в виде официальных (изготовленных фабричным способом) таблеток от кашля и головной боли, как правило импортного производства.

6. Метадон - синтетический наркотик опиатной группы, выглядит как героин; производство и любое использование его в России запрещено законом. Строго говоря, метадон не является производным опия, поэтому его правильнее называть опиатоподобным наркотиком. С клинической точки зрения зависимость от метадона мало отличается от героиновой или опийной зависимости.

Иногда опиатные наркотики встречаются в виде растворов:

 В случае кустарного изготовления из растительного сырья - коричневый раствор, похожий на крепко заваренный чай, с отчетливым, иногда резким запахом уксуса. После отстаивания становится светлее и прозрачнее, дает осадок в виде мелких темных частиц. Это и есть “черный раствор”, “черное”, его также называют и “опием”, и “ханкой”.

 Прозрачный раствор в ампулах или во флаконах, похожих на пенициллиновые. Флаконы могут быть сделаны из темного стекла и иметь маркировку типа “морфина гидрохлорид”.

Опиаты обычно используют инъекционно (внутривенно или внутримышечно). Растительное сырье предварительно обрабатывают химическими веществами - органическими растворителями и ангидридом уксусной кислоты, а порошкообразные наркотики просто разводят. Редко “солому” заваривают в виде чая или глотают “ханку” сухой. Героин в порошке наркоманы вдыхают через нос. На скорость формирования и силу зависимости способ введения опиатов не влияет, однако вдыхание наркотиков безопаснее с точки зрения профилактики инфекционных заболеваний (СПИДа, гепатита и сифилиса), передающихся через шприц.

Психостимуляторы

Психостимуляторы - довольно разнородная группа веществ с одним объединительным признаком: в результате их употребления ускоряется темп мышления (при этом суждения становятся легковесными, поверхностными, менее обдуманными). Часть препаратов этой группы способна искажать восприятие окружающего, поэтому имеет сходство с галлюциногенами. Существуют психостимуляторы растительного происхождения (кожа, эфедра, кола), однако у нас они встречаются в основном в виде химических субстанций - порошков или таблеток.

 Эфкдрин - белый порошок с горьким вкусом, кристаллики которого имеют продолговатую форму. Встречается в виде раствора в ампулах с маркировкой “Эфедрин”. Эфедрин также содержится в препарате “Солутан” и в мази “Сунореф”.

 Псевдоэфедрин, меткатинон и эфедрон - производные эфедрина. В чистом виде у нас не встречаются. Обычно изготавливаются самими наркоманами непосредственно перед употреблением из того, что перечислено пунктом выше (с помощью марганцовки и уксусной кислоты). В этом случае имеют вид прозрачного раствора с запахом уксуса (жаргонное название “белое”, “белый раствор”, марцефаль).  Вводится внутривенно.

 Метам фетамин - препарат, который может встречаться в виде разноцветных контрабандных таблеток, изготовленных в подпольных лабораториях. Также наркоманы изготавливают его кустарным способом путем относительно сложного химического процесса, требующего довольно токсичных реактивов (красный фосфор и марганцовка). Кустарно изготовленный метамфетамин в России выглядит как прозрачный раствор и называется “Первитин”.

 Фенамин (отечественное название) или амфетамин (международное название) - препарат, встречающийся как в виде таблеток, так и в виде порошка, а может быть расфасовка в капсулы. Употребляют его и внутрь, и внутривенно (что, конечно, рискованнее). Вид и цвет таблеток и капсул разнообразные. Амфетамин, метамфетамин и похожие на них вещества могут входить в состав “чудодейственных препаратов на травах для похудения” - будьте осторожны!

 “Экстази”, “ХТС” (читается “Экс-ти-си”), “Е” (читается “И”) - производные метамфетамина (метилен-диокси-метамфетамин, МDMA), для которых в рекламных целях выдумано влекущее название “экстази”. Производятся в виде разноцветных таблеток различной формы, иногда с рисунками на поверхности. Употребляют их только внутрь.

Часто под видом “экстази” продают значительно более дешевый амфетамин или другие близкородственные препараты (MMDA, MDA, MDEA). По виду их разделить невозможно.

6. Кокаин - белый кристаллический порошок, по виду похож на питьевую соду. Обычно разведен сахарной пудрой или тальком. Попав на язык, вызывает ощущение онемения (как новокаин). Кокаин обычно вдыхают (“нюхают”), иногда вводят внутривенно, предварительно разведя водой. Близкий родственник кокаина, “крэк”, выглядит как жирные на ощупь серовато-белые хлопья или комочки. Его нагревают на фольге и вдыхают образовавшийся дым.

Наркотики на дискотеке

В конце 80-х годов, вместе с появлением в Европе музыки “рэйв” и  клубной “хаус” - культуры, выделилась особая группа наркотиков, которые стали именовать “дискотечными” наркотиками. Эти вещества привлекали молодежь своей “безопасностью”, “новыми” (по сравнению с “устаревшими” кокаином и героином) ощущениями, а также способностью “придавать силы” для танцев на всю ночь.

Многие убеждены, что это “новые”, недавно синтезированные наркотики, однако это не так. Дискотечные наркотики - это всего лишь хорошо забытые психостимуляторы с галлюциногеным эффектом (в первую очередь MDA, MDMA и метамфетамин), галлюциногены (LSD), а также препараты конопли. Их воздействие искажает картину мира, что на фоне “техногенного рэйва” вызывает ощущение фантастичности окружающей обстановки. В последнее время на дискотеках и в клубах также приобрел популярность оксибутират натрия. Наркоманы называют его GHB (читается “Джи-эйч-би”), “гамма” или “буратино”. Он не является производным барбитуровой кислоты, но, видимо, скоро будет приравнен к наркотикам. Встречается только в виде густого бесцветного раствора с неприятным солено-горьким вкусом.

Стили “Рэйв”, “Хаус”, “Хардкор” не существуют вне наркотиков, поэтому надписи RAVE, HOUSE, HARDCORE, ACID, LSD на стенах в школе непременно должны настораживать.

Галлюциногены

Более точный термин - “препараты, изменяющие сознание”, так как зачастую они не вызывают галлюцинаций, а искажают самоощущение наркомана. В группу галлюциногенов входят очень разные по химическому составу продукты, некоторые из них - натурального происхождения. У наркоманов большинство галлюциногенов носит объединяющее название “кислота” (по-английски - acid - читается “эйсид”).

 Грибы рода Psilotsibum. Содержат псилоцин и псилоцибин. Один из наиболее распространенных галлюциногенов в России. Эти грибы встречаются преимущественно в северных областях. Доступны только в конце лета. Выглядят как маленькие коричневые поганки на тонкой ножке, шляпка имеет фиолетовый оттенок. Их изображение часто встречается на заборах и в транспорте вместе с буквами “LSD”. Наркоманы едят грибы жареными, вареными, сырыми и сухими.

 “LSD” (диэтиламид лизергиновой кислоты) - “эталонный галлюциноген. Очень токсичный препарат. LSD встречается в виде прозрачного раствора, маленьких таблеточек (“микродотов”) и в виде разноцветных марок, напоминающих почтовые (их основа пропитана раствором наркотика). LSD обычно принимают внутрь, а иногда вводят внутривенно.

 Кетамин (каллипсол, кеталар, на жаргоне наркоманов также называется “настя”). Медицинский препарат для кратковременного наркоза. Встречается в виде раствора в 10-миллилитровых пузырьках с узким горлышком (обычно из темного стекла). На этикетке написано соответствующее название. Пузырьки закрыты резиновой пробкой, зажатой металлическим колечком.

 РСР (читается “пи-си-пи”, российские наркоманы произносят “пэ-эс-пэ”), он же фенциклидин. Встречается редко, как и сходные с ним препараты, обычно в виде порошка. Нередко вводится внутривенно.

Все препараты группы галлюциногенов крайне губительны для психического здоровья.

Снотворно-седативные препараты

Снотворные препараты сейчас встречаются только в виде официальных (выпускаемых на фабрике) препаратов, обычно таблеток. Не все снотворные препараты являются наркотиками в юридическом смысле этого слова, но все снотворные лекарства способны вызывать зависимость (некоторые из них очень быстро - они-то и включены в Список ПККН) и могут обнаруживать свойства наркотиков.

Наиболее опасными среди современных снотворных являются производные барбитуровой кислоты (барбитураты) типа барбамила, фенобарбитала и др. Другие снотворные, даже те, которые продаются в аптеках более или менее свободно (радедорм, реланиум, элениум, имован, донормил, феназепам), при длительном употреблении или превышении рекомендуемых доз могут вызвать психическую и физическую зависимость.

Наибольшее распространение из снотворных препаратов среди наркоманов сейчас имеет реладорм. Имейте в виду, в состав реладорма входит циклобарбитал - препарат барбитуратного ряда, и злоупотребление реладормом, по сути (не по букве закона) является наркоманией.

Также в последнее время в качестве средства для опьянения токсикоманы начали использовать медицинский препарат оксибутират натрия.

В настоящее время снотворные принимают преимущественно внутрь. Поскольку большинство снотворных препаратов изготавливается фабричным способом, на их упаковках почти всегда имеется маркировка, включающая название, состав, а иногда и краткое описание.

Летучие наркотически действующие вещества (ЛНДВ)

ЛНДВ по сути не являются наркотиками, да и невозможно было бы объявить наркотиком, скажем, бензин или препараты бытовой химии. Во многих странах продажа отдельных представителей этой группы веществ несовершеннолетним все же запрещена и находится под контролем. ЛНДВ имеют похожие механизмы действия и эффекты, большинство из них относятся к жирорастворимым легколетучим веществам. Токсикоманы вдыхают их, и через легкие эти вещества мгновенно попадают в кровь.

 Клей “Момент” в черно-желтых тюбиках мгновенно сохнет, потому что его основа растворена в быстроиспаряющемся органическом растворителе, пары которого и вызывают опьянение. “Моментом” и другими, похожими на него препаратами бытовой химии, малолетние токсикоманы дышат из полиэтиленовых пакетов, чтобы не дать возможности парам растворителя быстро улетучиться.

 Бензин или ацетон - летучие жидкости с резкими специфическими запахами. Обычно их вдыхают с пропитанной тряпки или также из пакета. Встречаются случаи, когда наркоманы накладывают пропитанную тряпку на обнаженную кожу, и токсикант впитывается в кровь прямо с ее поверхности.

 Вдыхание газа для заправки зажигалок прямо из баллончика - мало распространенный пока в России способ, однако он вполне может получить популярность с течением времени.

 Существует группа ЛНДВ, по механизму действия и эффектам отличная от перечисленных выше жирорастворимых летучих веществ. К  ней относятся так называемые “летучие нитриты” - амилнитрит и бутилнитрит. Это быстроиспаряющиеся, легкие жидкости, бесцветные или с еле заметной желтоватой окраской и резким запахом фруктовой эссенции. Ранее их использовали в качестве средств лечения стенокардии и как антидоты при отравлениях удушающими газами. В России в настоящее время можно встретить только контрабандные препараты, которые всегда представлены ампулами по 1-2 мл с легко ломающейся головкой, иногда снабженной тканевым колпачком, который пропитывается жидкостью после вскрытия ампулы.

Материалы  для  учителя.

Приложение 5

Кто чаще становится наркоманом

Когда нарколог принимает или консультирует больного. он старается выяснить, чем отличается его анамнез (биография и история болезни) от анамнеза не страдающих наркоманией. Обычно обнаруживаются одна или несколько особенностей, которые мы постараемся рассмотреть.

Факторы риска развития наркомании

Особенности анамнеза можно разделить на 3 условных группы.

К первой группе относятся биологические факторы:

 патология беременности (выраженные токсикозы и перенесенные матерью во время беременности инфекционные или тяжелые хронические заболевания);

 осложненные роды (затяжные, с родовой травмой или с гипоксией новорожденного);

 тяжело протекавшие или хронические заболевания детского возраста (не исключая простудных, воспаления легких, частых ангин);

 сотрясения головного мозга, особенно многократные;

 любые тяжелые заболевания или травмы, протекавшие с нарушениями сознания.

Почему для тех, кто имеет в анамнезе эти факторы, риск заболеть наркоманией выше?

Биологические факторы влияют на функциональные возможности головного мозга, уменьшая его способность переносить интенсивные или продолжительные нагрузки, причем не столько в интеллектуальной, сколько в эмоциональной сфере. Человек с благополучным анамнезом после более или менее тяжелого эмоционального стресса сможет собраться, мобилизоваться, вернуться к нормальному ритму жизни, а тому, кто перенес любое из описанных выше состояний, тяжелее сохранять уравновешенность и хладнокровие в эмоционально напряженной ситуации.

Как правило, самим субъектом это осознается не полностью, так как ему не с чем сравнить свое состояние - в распоряжении имеется лишь собственный опыт. Иногда люди отмечают, что до травмы они были “спокойнее, уравновешеннее и энергичнее”, но так бывает редко. Обычно наступившие изменения замечают не больные, а сторонние наблюдатели - не очень близкие, которые встречаются с ними лишь периодически.

На позновательном уровне травмированный постоянно ищет средство, которое было бы в состоянии, хоть на короткое время, вернуть эмоциональную устойчивость или повысить ее. В первое время наркотики неплохо справляются с задачей психологической регуляции, увеличивая способность переносить эмоциональные нагрузки. Употребляющие  их становятся увереннее в себе, спокойнее и активнее в жизни, поэтому для человека, имеющего в анамнезе неблагоприятные биологические факторы, случайный или “экспериментальный” прием наркотиков может стать фатальным - не зная, чем грозит регулярное их употребление, он “заработает” психическую и физическую зависимость раньше, чем заметит опасность. С таким механизмом врачи сталкиваются нередко.

Следующую группу факторов можно назвать социальными:

 воспитание ребенка в неполной семье;

 постоянная занятость одного или обоих из родителей (длительные командировки, деловая загруженность и т.п.);

 больной - единственный ребенок в семье.

Как действуют социальные факторы?

Довольно часто в семьях, соответствующих этим пунктам в нашем списке, воспитание детей носит несистематический, либо гиперпротективный характер (т.е. за ребенка все время думают и решают взрослые). Следствием является формирование социально пассивной, безответственной, неуверенной в себе личности, ориентированной преимущественно на потребление и не способной прикладывать усилия для построения своего будущего. Кроме того, зачастую отсутствует (или несостоятельна) программа построения этого будущего, т.к. старшие не научили ребенка планировать жизнь.

На фоне дефицита эффективной контрпропаганды наркотиков, характерного для нашего общества, незрелая личность беззащитна перед соблазном испытать новые неизвестные и приятные ощущения, “стимулировать” свое воображение и творческие способности. Человек начинает принимать наркотики, а когда приходит понимание, что пора прекращать наркотизацию (рано или поздно это осознают все), именно из-за своих личностных качеств данный индивид не может выполнить непростую, долгую и трудную душевную работу по возвращению к жизни без наркотиков.

К социальным факторам должен быть отнесен и еще один - давление Среды. Речь идет о пресловутом “влиянии сверстников”. Чем большее влияние имеют наркоманы в окружении того или иного человека, тем труднее ему удерживаться от приема наркотиков. Здоровые и гармоничные люди, находясь в обществе, в котором употребление данного опьяняющего вещества является общепринятым, вынуждены начать его прием, даже не имея на то особого желания (так, например, происходит с алкоголем в России). Тому же процессу способствует расширение рынка наркотиков: легко купить наркотики - легче их употреблять; легче употреблять - меньше становится психологический барьер перед приемом наркотиков; уменьшается психологический барьер - растет количество новых наркоманов.

В следующей группе факторов комбинируются биологические и социальные причины: во-первых, их наличие сопровождается нарушением деятельности головного мозга - примерно так же, как это бывает после травм головы; во-вторых, существенную роль играет дефекты формирования личности, вызванные нездоровым окружением.

 Алкоголизм (запойное пьянство) или наркомания у кого-либо из близких родственников: отца, матери, реже - деда, дяди, брата.

 Психическое заболевания, скверный характер или частые нарушения общепринятых правил поведения у кого-либо из близких родственников.

 Раннее (до 12 - 13 лет) начало употребления алкоголя самим больным или злоупотребление летучими наркотически действующими веществами.

Социальное окружение, допускающее раннее начало употребления алкоголя обычно вольно или невольно провоцирует подростка на прием наркотиков.

При наличии нескольких факторов одной или разных групп резко снижается устойчивость индивида к заболеванию наркоманией по сравнению с теми, кто имеет только один фактор в анамнезе.

Список факторов, способствующих наркомании, обширный, но необходимо также помнить: люди, не имеющие в анамнизе ни одной из перечисленных особенностей, тоже болеют наркоманией.

Следует сказать и о так называемых благополучных семьях с высоким интеллектуальным и культурным уровнем родителей - около трети подростков, употребляющих наркотики, происходят именно из таких семей.

Как воспитать ненаркомана

Попробуйте воспитать ребенка волевым, закаленным, решительным, мужественным, ответственным, честным, трудолюбивым, образованным, человечным. Вряд ли такой станет наркоманом. Задача, конечно, не из легких.

Что делать, чтобы ребенок не заболел наркоманией? На самом деле, вряд ли можно предложить готовый ответ.

По крайней мере,

 не злоупотребляйте алкоголем и не употребляйте наркотики сами;

 не забывайте, что его главные потребности (не менее пищи, сна и одежды) - ваше внимание и участие, а также возможность проявить себя в полезных делах ради вашего одобрения;

 постарайтесь внушить ребенку, что не все его желания будут немедленно удовлетворяться, что для их осуществления необходимо приложить труд. Он должен нести определенную ответственность в семье и перед друзьями.

Люди, которые пробуют наркотики из любопытства, но считают для себя невозможным употреблять их, чтобы “расслабиться” или стать более интересными для окружающих, как правило, не становятся наркоманами. Им быстро надоедает состояние опьянения. Если же оно не надоедает, значит дело было не в любопытстве.

Материалы для учителя

Приложение 6

Как узнать, употребляет ли ребенок наркотики

Вопрос, употребляет ли ребенок наркотики, является, пожалуй, одним из самых важных вопросов для педагогов и родителей “трудных детей”, да и не только для них.

Существует три группы признаков, позволяющих разрешить ваши сомнения:

 Общие для всех наркотиков, касающиеся обычно поведения ребенка в широком смысле.

 Специфические для различных наркотиков, заметные при непосредственном наблюдении.

 “Лабораторные”.

Общие для всех наркотиков признаки обращают на себя внимание родителей в первую очередь, хотя часто их расценивают как “вполне нормальные для переходного возраста”.







Скрытность

 Нарастающая скрытность ребенка (возможно, без ухудшения отношений с родителями). Часто она сопровождается учащением и увеличением времени “гуляний”, когда ребенок уходит из дома в то время, которое раньше проводил в семье или за уроками.

 Самоизоляция в семье: ребенок избегает родителей, по телефону отвечает украдкой, избегает участия в семейных делах, появляется четко выраженное уклонение от домашнего общения, неожиданное пренебрежение домашними правилами. Ребенок перестает участвовать в семейных праздниках, нарастает напряженность в семейных взаимоотношениях.

 Частые просьбы отпустить на ночь из дома, либо отсутствие по ночам без объяснения причин.

Учеба и увлеченя

 Резкое снижение успеваемости и интереса к учебе.

 Неспособность внятно ответить на вопрос, что нового было сегодня в школе.

 Участившиеся прогулы занятий.

 Потеря интереса к привычным увлечениям - спорту, коллекционированию, чтению.

 Появление привычки к длительному прослушиванию музыки или внезапная потеря интереса к ней.

Изменения в поведении

 Нарастающая хитрость, изворотливость и лживость.

 Потеря энтузиазма, безразличие к делам, безынициативность - “потухшие глаза”.

 Потеря интереса к противоположному полу.

 Частые и длительные уединения в туалете или ванной комнате.

 Возможно, ребенок слишком поздно ложится спать и все дольше залеживается в постели утром.

 Повышенная апатия, сменяющихся необъяснимой активностью.

Высказывания

 Появление высказываний о бессмысленности и тягости жизни.

 Серьезное отношение к лозунгам типа “живи быстро, умри молодым”.

 Интерес к разговорам о наркотиках.

 Убежденное отстаивание “свободы личности употреблять наркотики”, идей о необходимости наркотиков для человечества” и “бесперспективности борьбы с ними”.

Деньги

Увеличиваются финансовые запросы, и молодой человек активно ищет пути их удовлетворения, выпрашивая деньги во все возрастающих количествах.

 Продажа из дома денег, ценностей, книг, одежды, радиоаппаратуры и т.д.

 Участившееся выпрашивание денег у родственников.

 Наличие значительных денежных сумм без объяснения причины их появления.

 Противоправные действия или кража вне дома.

Настроение

Настроение ребенка - очень важный признак - часто меняется понепонятным причинам.

 Резкие и непредсказуемые (без видимых причин) смены настроения.

 Неадекватное поведение: добродушие и вялость в скандале или, наоборот, раздражительность в спокойной ситуации.

 Нигилизм.

Внешность

 Резкое снижение или увеличение аппетита, заметное снижение веса ребенка.

 Неряшливость. Отказ от утреннего туалета. Отсутствие потребности в смене одежды. “Посторонние” запахи от волос и одежды.

 Появление на теле татуировок и рисунков, особенно с изображением паутины, черепов, фантастических монстров и холодного оружия.

 Частые синяки, порезы, ожоги от сигарет в районе вен на руках, не находящие удовлетворительного объяснения (“просто упал, сам не знаю. откуда”). Прожженная сигаретами одежда.

 Внешний вид нездорового человека, бледность, отечность кистей рук. Покраснение глазных яблок, коричневый налет на языке. Расширение кровеносных сосудов под ноздрями.

 Наконец, вы можете заметить следы инъекций (т.е. уколов) по ходу вен на руках.

Другие признаки

 Общие психические изменения: ухудшения памяти и способности к логическому мышлению, неправдоподобные и нелепые объяснения своих поступков и их причин.

 Чрезмерно расширенные или суженные зрачки (например, героин резко сужает, а первинтин расширяет зрачки - эффект вытаращенных глаз). Расширенные зрачки могут также быть следствием употребления “крэка” или кокаина. Для правильной оценки нужно помнить, что размеры зрачка зависят от уровня освещенности. Плохим признаком является отсутствие заметной реакции зрачка (сужение-расширение) при резкой смене освещенности. Попросите посмотреть прямо на лампу и тут же закройте ее светонепроницаемым предметом, отметьте - реагирует ли зрачок. Однако, насколько это возможно, избегайте конфликтов при этой неприятной проверке, постарайтесь убедить, что хотите помочь.

 Странные находки: шприцы, иглы, закопченные ложки или посуда, флаконы с марганцовкой, уксусной кислотой, ацетоном или растворителями, неизвестные вам таблетки, порошки, соломки, травы и пр., особенно если все это спрятано в укромном месте. Не слушайте никаких оправданий, объяснений и уверений, что это “для уроков химии (на биологии) в школе”, что “это принадлежит другу” и т.п. Если вы обнаружили у своего ребенка что-то подозрительное, поезжайте к любому наркологу за консультацией, хорошо знают, как выглядят наркотики, милиционеры и, особенно - судебные эксперты-химики.

 Может наблюдаться бессонница.

Общение

Подросток изменяет круг своего общения:

 Отказывается от отношений со своими старыми друзьями, если они не интересуются наркотиками;

 Возможно появление новых подозрительных друзей или поведение старых приятелей становится подозрительным;

 Разговоры с друзьями ведутся шепотом, непонятными фразами или в уединении. Частые, но короткие и туманные телефонные разговоры с одним и тем же кругом приятелей. Происходит выяснение, сколько у кого денег, есть ли надежда достать еще, чтобы поехать за очередной групповой порцией. При этом наркоманы очень глубоко маскируются. Хотя это и непросто, все же попробуйте прислушаться и проанализировать эти разговоры, только незаметно! Иначе вы потеряете возможность откровенно поговорить с ребенком о его проблемах в дальнейшем.

Как выглядят подозрительные друзья?

 Длинные рукава одежды всегда, независимо от погоды и обстановки.

 Неестественно узкие или широкие зрачки независимо от освещения.

 Часто неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук, темные, разрушенные зубы в виде “пеньков”.

 Невнятная, “растянутая” речь или неуклюжие движение при отсутствии запаха алкоголя изо рта.

 Резкость и непочтительность в ответах на ваши вопросы, нежелание разговаривать со старшими членами вашей семьи.

 После его появления в доме пропадают вещи или деньги.

Материалы для  родителей.

Как реагировать на употребление подростком наркотиков и алкоголя

1. Соберите как можно больше сведений о злоупотреблении алкоголем и наркотиками. Воспользуйтесь обучающей программой.

2. Займите твердую позицию, однозначно дав понять, что вы не позволите своему ребенку употреблять алкоголь, табак и другие наркотики. Доводите эту мысль до них регулярно.

3. Подкрепите свое твердое решение “нет наркотикам и алкоголю” четким и последовательным набором норм и правил поведения; проявляйте решимость добиться их соблюдения.

4. Изучите признаки употребления алкоголя и наркотиков и внимательно следите, не обнаружатся ли таковые у ваших детей. Не позволяйте ребенку обмануть себя. Будьте в меру недоверчивы.

5. Если вы подозреваете, что ваш ребенок выпивает, не притворяйтесь, что все в порядке. Изучите ситуацию более подробно. Пристально и внимательно наблюдайте за вашим ребенком. Отмечайте факты характерных поступков, с указанием дат и времени.

6. Прежде, чем начать серьезный разговор с вашим ребенком, составьте перечень причин, почему вы это делаете.

7. Вызовите вашего ребенка на разговор только тогда, когда он не находится под влиянием наркотиков, или когда от трезв, вам следует быть спокойным и контролировать ситуацию.

8. Во время разговора с ребенком, говорите о его поведении, используя конкретные примеры, и выразите свои чувства в спокойной и ровной манере. Подчеркните, что вы не приемлите не самого ребенка, а его поведение, связанное с употреблением алкоголя.

9. Будьте готовы встретить сопротивление. Будьте готовы к тому, что ваш ребенок будет сердиться. Приготовьтесь выслушать типичные заявления: “Ты мне не доверяешь ... Я не выпиваю ... У меня нет проблем с алкоголем ... Тебе на меня наплевать”. Будьте готовы, что ваш ребенок попытается вами манипулировать. Но помните, что введение ограничений, в конце концов, убедит ребенка в том, он вам не безразличен.

10. Если вы установили, что ваш ребенок нарушил принятые в вашей семье нормы поведения в отношении алкоголя и наркотиков, не колеблясь применяйте положенные санкции. Подчеркните, что ваши действия продиктованы любовью и тревогой за него, и вы поступаете так в его же интересах.

11. Если в разговоре участвуют оба родителя, чрезвычайно важно, чтобы вы были едины и последовательны в своем подходе. Будьте заодно. Не позволяйте ребенку играть на ваших разногласиях.

12. Если ваш ребенок упорно нарушает правила и продолжает пить, разработайте план обращения за профессиональной помощью.

13. В случаях повторяющихся выпивок предложите заключить с вашим ребенком контракт по поведению. Если ваш ребенок утверждает, что проблемы не существует, тогда выполнение этого контракта не вызовет никаких затруднений.

14. Ополчайтесь только против неправильного поведения: не ополчайтесь на своего ребенка как личность. Выразите вашу безусловную любовь к нему.

15. Не поступаясь жесткостью требований, старайтесь сохранить открытость в общении. Ребенок может вас “наказать молчанием”, но ваша задача - держать дверь всегда открытой.

16. Не вините себя за то, что у вашего ребенка проблемы с алкоголем и наркотиками.

17. Позаботьтесь о себе. Обратитесь за помощью в борьбе с алкоголем в местные организации.

Материалы для учеников

В рабочию тетрадь учеников

Принимая во внимание последствия

Инструкция: Под каждым заголовком запиши последствия, которые обсуждались в твоей группе или которые были в отчетах других групп. Отметь каждое последствие или знаком (+), если оно положительное или знаком (-), если оно отрицательное.

+ или -                 курить табак                                    + или -                 не курить табак

___________________________________                 ___________________________________                        ___________________________________                   

___________________________________                    ___________________________________

+ или -                 курить табак                                    + или -                 не курить табак

___________________________________                    ___________________________________

___________________________________                    ___________________________________

___________________________________                    ___________________________________

+ или -                 курить табак                                    + или -                 не курить табак

___________________________________                    ___________________________________

___________________________________                    ___________________________________

Принятие решений и независимость мышления

Цель урока - показать ученикам, как давление группы влияет на принимаемые ими решения.

Главные задачи

 Продемонстрировать влияние группового давления на принимаемые решения.

 Обсудить причины влияния членов группы на индивида.

 Идентифицировать ежедневные решения.

 Описать как делаются важные решения.

 Описать процесс принятия решений.

 Продолжить создание безопасной атмосферы в группе.

Специальные приготовления

 Подобрать учеников для участия в эксперименте, иллюстрирующем групповое давление.

Домашнее задание

 Выполнить упражнения (советы дорогой Марии) из материалов для учеников.

 Попросить учеников принести рекламу алкоголя и сигарет, вырезанных из журналов и газет.

Введение

Сегодня мы обсудим, как и почему люди принимают решения. Чем старше вы становитесь, тем более сложные решения вам прийдется принимать. Поэтому важно научиться принимать решения самостоятельно, не позволяя другим давить на вас. Сегодня у вас будет возможность поучиться принимать решения, используя процесс принятия решений.

Ежедневные решения

Задача - идентифицировать повседневные решения.

Попросите учеников заполнить рабочий листок из материалов для учеников. Попросите их подумать и записать 6 или 7 решений, которые они еженедельно принимают дома, в школе, с друзьями. Скажите им, что это могут быть вещи, о которых они вовсе не думают много.

Примеры:

- что надеть,

- сколько времени готовить уроки,

- во сколько прийти домой после прогулки.

Попросите учеников рядом с каждым решением пометить, помогал ли им кто-то в его принятии или они совершенно самостоятельно его приняли.

Выводы, которые необходимо сделать

 Ежедневно мы должны принимать решения. Одни решения практически не стоят никаких усилий, другие требуют много времени и сознательных усилий.

 Множество решений, которые мы принимаем, делаются под влиянием окружающих.

Трудные решения

Задача - описать принятие важных решений.

Попросите учеников вспомнить и описать наиболее трудное решение, которое они недавно приняли. Попросите учеников рассказать, как они пришли к решению и кто или что повлияло на процесс принятия решений.

Процесс принятия решений

Задача - описать шаги процесса принятия решения.

Спросите учеников, что является, по их мнению, наилучшим способом принятия важных решений.

Как принимать решение

 Выяснить для себя четко, какое решение требуется принять.

 Подобрать доступные альтернативные решения.

 Найти и собрать необходимые факты и информацию.

 Рассмотреть последствия каждой альтернативы, выбрать наилучшую альтернативу, выполнить необходимые действия и приготовиться отвечать за принятое решение.

Пример:

Принять решение в какой видеосалон следует пойти.

 Подобрать доступные альтернативные решения. Альтернативы в данной ситуации - это несколько других фильмов, которые ты не видел и названия которых кажутся интересными.

 Найти и собрать необходимые факты и информацию об этих фильмах (спросите знакомых, посмотреть рекламу и т.п.).

 Рассмотреть последствия каждой альтернативы. Последствия - это будет ли интересно смотреть фильм, далеко ли видеосалон, как поздно фильм закончится. Один фильм может начинаться слишком поздно, другой заканчиваться слишком рано, что противоречит другим вашим планам и т.п.

 Выбор наилучшей альтернативы и принятие ответственности за принятое решение. После того, как вы выбрали кино, прийдется его посмотреть, и если оно окажется неинтересным, то тут уж не на кого жаловаться.

Групповое давление и принятие решений

Задача - показать, как решения принимаются под влиянием группы.

Спросите учеников, до какой степени их решения зависят от других людей. Например, если друзья вам говорят, что синий цвет вам к лицу, как вы будете себя вести?

Упражнение. Проведите эксперимент, описанный в Приложении 1.

Вывод, который необходимо сделать

Давление группы, к которой мы принадлежим, часто влияет на наши решения. Попросите учеников описать события, которые недавно произошли, в которых они приняли участие как члены группы. Решение было принято потому, что группа так решила (это и есть групповое давление). Например, вы пошли смотреть кино вместе с группой, хотя лично вам этот фильм смотреть не хотелось.

Задача - обсудить причины влияния на человека группы в процессе принятия решений.

Пусть ученики перечислят причины того, почему люди так сильно зависят в своих решениях от группы.

Примеры:

 не хотят оказаться изгоями

 в группе у них есть друзья

 то, что им предлагает делать группа, кажется им приятным или веселым

 они неуверенны в себе

 не знают, что правильно, а что нет

Вывод, который следует сделать

Мы часто попадаем под влияние группы, т.к. каждый хочет быть принятым в группу, принадлежать ей. Никто не хочет быть изгоем или показаться капризным.

Способы убеждения

Задача - описать способы убеждения.

Попросите учеников рассказать о том, какие способы убеждения используются для того, чтобы кого-то что-то заставить сделать.

Примеры:

 лесть

 логические рассуждения и предъявление фактов

 ссылки на авторитет

 обещание в будущем наказать или наградить

 настаивание (придирки)

 вызывание чувства вины

Придумайте ситуации, в которых ученики разыграют ролевые игры и покажут, как один человек убеждает другого сделать что-то, используя один или несколько способов убеждения.

Примеры:

 Попытка убедить человека дать взаймы денег, играя на чувстве вины, льстя и обещая оплатить в будущем.

 Постараться убедить одноклассника дать списать у него на экзамене с использованием лести и вины.

 Попытка взять у младшей сестры любимый свитер с использованием придирок, ворчания и требований слушаться старших (авторитет).

 Попытка договориться с мамой получить разрешение работать вместо учебы с использованием настаивания на своем обещаний отдать часть денег (обещание награды) и логических рассуждений.

Сопротивление убеждениям

Задача - указать на методы сопротивления различным способам убеждения.

Попросите учеников описать различные способы сопротивления попыткам заставить их делать то, чего они не хотят.

Выводы, которые необходимо сделать

Если вас стараются заставить делать что-то, чего вы не хотите, важно ответить на следующие вопросы:

 Зачем этот человек старается убедить вас? Что вы выиграете от того, что согласитесь сделать то, что он от вас хочет?

 Совпадает ли то, чего он от вас хочет, с тем, чего хотите вы?

 Насколько можно верить каждому аргументу, который он предъявляет (говорит ли он каждый раз правду)?

Выводы урока

Задача - обобщить основные важные моменты урока.

 Каждый день нам приходится принимать решения. Одни решения не требуют долгих размышлений, другие занимают много времени и предполагают сознательные усилия.

 Давление группы людей, к которой мы себя присоединяем часто влияет на наши решения.

 Мы часто позволяем себе находиться под влиянием мнения членов своей группы, просто потому, что хотим быть принятыми этой группой людей.

 Примеры распространенных приемов убеждения: лесть, предъявление фактов, ссылки на авторитет, обещание награды или наказания в будущем, настаивание и игра на чувстве вины.

 Когда вас заставляют что-то делать, убедитесь. что это совпадает с тем, чего хотите вы.

Приложение 1.

Информация для учителя

Решение, которое я принимаю

Цели занятия: По завершении этого занятия учащиеся должны показать умение формулировать и принимать решения в отношении наркотиков и предвидеть последствия своих решений.

Информация для учителя: В этом возрасте подростки ищут способы принятия решений и разрешения проблем, которыми можно было бы пользоваться в разных ситуациях, Учащиеся должны научиться принимать решения. Научившись этому, они смогут успешнее справляться с трудными ситуациями.

Вспомогательные средства обучения:

 Образцы ситуаций.

 Рабочие материалы “Решения, которые я принимаю”.

Рекомендации учителю: Размножте рабочие материалы для учащихся “Решения, которые я принимаю” для всего класса. Вы можете при желании нарисовать образец рабочего материала на классной доске или на большом листе бумаги, чтобы иметь его перед глазами. Приготовьте карточки с изложенными ситуациями для раздачи по группам. Используйте ситуации, имеющиеся в материалах “Образцы ситуаций” или сами придумайте подходящие ситуации для своих учеников.

Содержание занятия.

 Объявите тему занятия. Объясните учащимся, которые уже знакомы с информацией об алкоголе, наркотиках и злоупотребления ими, что теперь они будут учиться принимать решения в отношении наркотиков.

 Дайте определение понятию “принятие решения” как процессу, в ходе которого человек выбирает один из двух или более возможных вариантов действий. Объясните, что любой человек ежедневно принимает решения. Учитель должен назвать одно или два решения, которые он/она принял/а сегодня (например, что надеть в школу, как добраться до работы). Попросите учащихся назвать любые примеры решений, которые они сегодня приняли.

 Укажите, что при принятии решения, существует множество возможных вариантов. Просмотрите с учениками материал для работы учащихся “Решения, которые я принимаю”. Объясните последовательность действий, используемую при решении проблем. Дайте определение альтернативным решениям, как разным возможным решениям, на которых мы можем остановить свой выбор. Дайте определение последствиям принятого решения, как положительным и отрицательным событиям, являющимся результатом сделанного выбора. Дайте определение человеческому фактору как совокупности того, что сказывается на принятии решений, например, влияние сверстников, рекламы, эмоций, привычек и т.д.

 Смоделируйте процесс принятия решений. Пусть учащиеся пройдут через все ступени при принятии решений в следующих ситуациях: Вы находитесь на игровой площадке, и одноклассник, которого вы обожаете, предлагает вам попробовать марихуану. Вас никто не видит, и вы в нерешительности - принять или нет это предложение. Как вы поступите?

 Объясните учащимся, что существуют различные способы, которые можно выбрать для решения проблемы. Для того, чтобы принять ответственное решение, важно взвесить положительные и отрицательные последствия каждого из возможных вариантов, и выбрать один, у которого наименьшее количество отрицательных моментов и наибольшее количество положительных сторон.

 Сообщите учащимся, что у них будет возможность попрактиковаться в принятии решений небольшими группами. Дайте каждому ученику по экземпляру материалов “Решения, которые я принимаю”. Поделите класс на команды. Дайте каждой группе свою ситуацию. Предоставьте им время для обсуждения полученной ситуации, с использованием имеющихся рабочих материалов. Все вместе члены группы должны определить, как они будут решать эту проблему.

 Пусть члены группы коротко доложат классу, как они определили проблему и приняли решение. Они должны объяснить, почему решение, которое они приняли, можно рассматривать как ответственное.

 Закончите занятие, еще раз повтория формулу: “Существует несколько возможных вариантов решения. Обратите внимание на важность рассмотрения множества альтернативных решений, а также положительных и отрицательных последствий каждого из них перед тем, как принять ответственное решение”.

Решения, которые я принимаю

Карточки с примерами ситуаций

 ДИЛЛЕМА ДЛЯ СЕРЕЖИ

Сережа отправляется в бар со своими друзьями. Бар это место, где подростки собираются, чтобы провести время и развлечься. Сереже 15 лет и он считает, пойти в бар это то, что надо. Его друзья заказывают пиво и начинают жадно глотать его. Сережа знает, это нехорошо, но не хочет отставать от них.

2. ИСТОРИЯ ЮЛИ

Наташа и Юля близкие подруги. Юля приходит в школу с синяками на руке. Она сообщает Наташе по секрету, что ее мать накануне вечером была пьяна и ударила ее. Чем могла бы Наташа помочь своей подруге Юле?

3. АЛЕКСАНДР

Александр - новичок в этой школе. По дороге домой из школы Саша беседует с Толей и Димой, двумя из наиболее популярных мальчиков в школе. Они приглашают его в квартиру Толи выпить водки из домашнего бара его отца. Они убеждают Александра, что никто об этом ничего не узнает и они хорошо повеселятся, немного выпив. Как поступить в этом случае Александру?

4. ФУТБОЛ

Вы тренируетесь в течение двух месяцев в турнире по футболу. Вы так взволнованы! Вы играете защитником, и считаете, что делаете это очень хорошо. Но за два дня до турнира вы сваливаетесь с сильнейшей простудой. Родители говорят вам, что необходимо остаться дома и отдохнуть. Но тренер говорит, что тот, кто пропустит последнюю тренировку, не будет допущен к соревнованию. Как поступить?

5. ВЫПИВКА В ПАРКЕ

Ваш лучший друг принял решение проводить больше времени с группой ребят, известных в школе своим пристрастием к алкоголю. Он просит вас присоединиться к ним в парке после уроков, чтобы немного выпить. Используя модель принятия решения, подумайте, что вы скажите своему другу о встрече с ним после школы и об этой группе его новых друзей и их пристрастию к алкоголю.

6. ПОПУЛЯРНОСТЬ

Вы пользуетесь одним шкафчиком с очень популярным в вашей школе учеником. Однажды утром перед занятиями вы открываете свой шкафчик и обнаруживаете маленький полиэтиленовый пакетик с чем-то внутри, что как вы полагаете, выглядит как марихуана. Вы не хотите спешить с выводами о содержании пакетика и почему он находится в вашем шкафчике, но, хотя им пользуется еще один человек, вы тоже ответственны за то, что в нем находится.





7. СПОРТ В ШКОЛЕ

Употребление алкоголя или других наркотиков запрещено в вашей спортивной команде, и вы с этим согласны. Двое из лучших игроков вашей команды начинают хвастаться перед вами и другими друзьями по команде тем, что они выпивают перед игрой, утверждая, что их спортивная форма улучшается, благодаря выпивке. Вы и другие члены команды, не употребляющие алкогольных напитков, должны решить, как подойти к проблеме. На карту поставлено здоровье ваших друзей, а также успех всей команды.

8. ПРИХОДЯЩАЯ НЯНЯ

Один из родителей, чьего ребенка вы приходите няньчить, является домой пьяным и предлагает отвезти вас домой на своей машине.



















































Неагрессивное настаивание на своем

Цель урока - научить учеников неагрессивно настаивать на своем и сопротивляться давлению сверстников и не курить.

Главные задачи урока

 Идентифицировать общеизвестные ситуации, когда люди затрудняются неагрессивно настаивать на своем.

 Идентифицировать тактики убеждения.

 Упражняться в навыках вербального неагрессивного настаивании на своем.

 Упражняться в невербальных навыках неагрессивного настаивании на своем.

 Обсуждение альтернативных способов поведения в ситуациях, когда подростков принуждают курить. пить или пробовать наркотики.

 Продолжить создание комфортной ситуации в группе.

Введение

Скажите ученикам, что есть множество ситуаций, в которых трудно честно и открыто выражать свои чувства и настаивать на своих правах, когда они нарушаются. На этом уроке вы научитесь тому, как справляться с такими ситуациями более эффективно, то есть научитесь неагрессивно настаивать на своем.

Ситуации неагрессивного настаивания на своем.

Задача - перечислить общеизвестные ситуации, когда людям трудно неагрессивно настаивать на своем.

Ознакомтесь с выполненным домашним заданием. Пригласите добровольцев для чтения того, что они написали. Составьте список ситуаций на доске.

Примеры:

 сказать нет другу

 выразить другое (несходное) мнение

 попросить снисхождения для себя, попросить об одолжении

 сказать человеку, что в нем есть что-то, что сводит вас с ума

 высказать претензии

 вернуть некачественный товар, купленный вами, назад

 сказать продавцу, что он вас обсчитал

 кто-то впереди вас влез в очередь

 сказать учителю или родителю, что он поступил нечестно

 сказать нет тому, кто пытается вам что-то продать

Что такое неагрессивное настаивание на своем

Задача - идентифицировать разные виды поведения: агрессивное, пассивное, неагрессивное настаивание на своем.

Скажите ученикам, что на приведенные выше ситуации можно реагировать тремя разными способами. Первый и наиболее распространенный - это быть пассивным, то есть никак не реагировать. Такое поведение предполагает избегание конфронтации, игнорирование ситуации или предоставление активности другому человеку.

Второй способ - это агрессивное поведение. Это включает атаку на другого человека, чрезмерное реагирование или проявление неприятного характера.

Третий и наиболее подходящий способ поведения в сложных ситуациях - это неагрессивно настаивать на своем. Неагрессивное настаивание на своем предполагает умение постоять за свои права, честно и открыто выражать себя и ответственность за манеру поведения.

Определения

 Пассивность означает принятие без возражений или сопротивления.

 Агрессивность - поведение во враждебной манере.

 Неагрессивное настаивание на своем - поведение, при котором вы действуете в своих интересах наилучшим способом, стоите за свои права без ненужной тревожности, выражаете себя открыто и честно или имеете дело со своими правами, не задевая прав других людей.

Попросите учеников привести примеры агрессивного, пассивного поведения и неагрессивного настаивания на своем в 2-3 перечисленных выше ситуациях.

Причины того, чтобы не настаивать неагрессивно на своем

Задача - идентифицировать причины того, почему большинство людей не умеют неагрессивно настаивать на своем.

Спросите учеников, как по их мнению, почему люди иногда не настаивают на своих правах и не выражают свои чувства.

Примеры:

 Не хотят начинать спор и ссору

 Не хотят устраивать сцен

 Боятся, что будут выглядеть глупо

 Не хотят оказаться замешанными в драку

 Не хотят оскорбить другого человека

 Рационализируют, говоря, что на самом деле это не так уж важно, чтобы вокруг этого создавать проблему.

Преимущества того, чтобы неагрессивно настаивать на своем

Задача - показать выгоды неагрессивного настаивания на своем.

Попросите учеников сказать, какие преимущества, по их мнению, можно получить умея неагрессивно настаивать на своем. Составьте список на доске.

Вывод, который необходимо сделать

Имеется ряд выгод, в неагрессивном настаивании на своем:

 личное удовлетворение

 повышение вероятности того, что вы получите то, что хотите, в жизни

 возрастающая самооценка

 повышение чувства контроля за своей жизнью

 возрастание чувства личной честности

 понижение тревоги из-за межличностных конфликтов

 повышение способности стоять за свои права и не допускать, чтобы люди брали над вами верх

 уважение и симпатия со стороны окружающих

Вербальные навыки неагрессивного настаивания на своем

Задача - упражнение вербальных навыков неагрессивного настаивания на своем.

Ученики узнают о трех навыках неагрессивного настаивания на своем: умении сказать нет или попросить для себя преимуществ, умении утверждать свои права, умении выражать свои чувства.

 Первая важная область неагрессивного настаивания на своем включает обучение умению сказать нет  или стоять на своем, когда что-то требуют или просят. Умение сказать нет включает три компонента:

 скажите о вашей позиции (мнении, отношении) по вопросу

 назовите причины или суждения в пользу этой позиции

 признайте позицию и чувства другого человека

Упражнение. Разделите учеников на группы по 5 человек, каждая из которых выберет какую-то ситуацию и напишет сценарий. Затем каждая группа подготовит ролевую игру. Через 5 минут попросите группы показать ролевые игры, которые они подготовили.

2. Другая область неагрессивного настаивания на своем включает умение попросить об одолжении или настаивать на своих правах. Это предполагает процедуру, состоящую из двух шагов:

 скажите о том, что ситуация или проблема должна быть изменена

 потребуйте, чтобы ситуация была изменена или проблема разрешена

3. Последний навык неагрессивного настаивания на своем включает умение выражать чувства, как положительные, так и отрицательные. Для этого единственное что надо, это сказать, что вы чувствуете.

Например, “Ты мне нравишься на самом деле”,  “Я на тебя очень зол”, “Я ценю, что ты это сказал”, “Это меня на самом деле злит” и т.п.

Попросите учеников разыграть сценки, иллюстрирующие этот навык.

Вывод, который надо сделать

Я-высказывания отражают неагрессивное настаивание на своем:

 я чувствую

 я хочу

 мне не нравится

 я могу

 я согласен

Невербальные навыки неагрессивного настаивания на своем

Идентифицируйте и поупражняйтесь в невербальных навыках неагрессивного настаивания на своем. Умение неагрессивно настаивать на своем предполагает как словесное высказывание, так и соответствующее невербальное сопровождение. Ниже перечислены его элементы:

 громкость голоса

 поток произносимых слов

 контакт глаз

 выражение лица

 положение тела (поза)

 дистанция

Попросите учеников разыграть ситуации приведенные выше, но на этот раз сконцентрироваться на вербальных компонентах неагрессивного настаивания на своем.

Сопротивление давлению сверстников

Задача - обозначить ситуации, когда подростков пытаются заставить пить, курить или потреблять наркотики.

Попросите учеников привести примеры ситуаций, в которых они чувствовали давление и внушение покурить, выпить, попробовать наркотик.

Задача - обсудить альтернативные подчинению способы поведения в такой ситуации.

Попросите учеников обсудить, каким образом такие ситуации могут быть преодолены. Попросите назвать альтернативные подчинению способы поведения в таких ситуациях. Выберите несколько учеников для разыгрывания ролевой игры, в которой будут продемонстрированы предложенные классом альтернативные варианты поведения. Спросите мнения учеников - какие приемы будут в реальной жизни действовать лучше всего?

Выводы

Задача - обобщить основную информацию урока.

 Неагрессивное настаивание на своем служит вашим интересам, отстаивает ваши права, позволяет вам открыто и честно выражать себя и при этом не задевает прав других людей.

 Имеется много преимуществ у неагрессивного настаивания на своем, но главнейшие из них - повышение вероятности получения того, что вам в жизни надо и личное удовлетворение.

 Неагрессивное настаивание на своем включает и вербальные и невербальные компоненты.

 Неагрессивное настаивание на своем может быть сформировано путем упражнений, образцы которых были приведены на этом уроке.

 Давление сверстников пить, курить, употреблять наркотики может быть преодолено с использованием навыков неагрессивного настаивания на своем.

Приложение 1

Давление сверстников  курить с ними и как с этим справиться

 Несколько ваших друзей в туалете. Один говорит: “Старик, как насчет покурить?”, другие говорят: “Да он новичок!”, предполагая, что ты хочешь покурить. Ты никогда прежде не курил.

 Ты на вечеринке или в кино и все, с кем ты пришел, курят. Некоторые из них предлагают тебе покурить.

 Ты вместе с большой компанией ребят вне стен школы и все в ней курят. Ты выглядишь белой вороной. Друзья спрашивают тебя, хочешь ли ты сигарету.

 Ты вместе с ребятами вне здания школы. Ребята пьют пиво и курят. Кто-то пустил по кругу пачку сигарет.

 После игры в футбол, ребята закурили. Предлагают тебе.

Возможные способы преодоления подобных ситуаций

 Извиниться и сказать, что тебе нужно уходить.

 Сказать правду, что ты не хочешь и надеется, что тебя поймут.

 Изменить тему разговора. Например, поделиться чем-то съестным с тем, кто курит.

 Отложить на время. Сказать: “Нет, спасибо, я сейчас не хочу”.

Материалы для учеников

Как приобрести навыки неагрессивного настаивания на своем

Как сказать нет

 Скажите о вашей	позиции. Скажите окружающим, что вы чувствуете, или прямо ответьте  на просьбу. “Нет, я не могу тебе дать взаймы книгу!”

 Обоснуйте свою позицию. “Нет, мне это самому нужно!” или “Я уже обещал кому-то еще эту книгу”.

 Будьте понимающим. Дайте другому человеку знать о том, что вы понимаете его мысли, чувства, требования. “Я знаю, что тебе она действительно нужна, но я, к сожалению, ничем не могу помочь”.

Как настоять на своих правах, попросить об одолжении

 Обозначьте ситуацию или проблему, которая должна быть изменена. Скажите другому человеку, в чем состоит ситуация, которая должна быть изменена.

 Скажите, как вы можете изменить ситуацию или решить проблему. Скажите другому человеку, что с вашей точки зрения он должен делать, или о чем вы его просите, или на чем вы настаиваете.

Как это сказать

Следующие три шага помогут вам неагрессивно настоять на своем, используя невербальные средства.

 Громкость голоса. Не шепчите или бубните. Говорите с нормальной громкостью и тоном.

 Контакт глаз. Не смотрите в сторону, когда говорите с человеком, не смотрите в пол. Смотрите ему прямо в глаза.

 Выражение лица. Убедитесь в том, что ваше лицо говорит то же самое, что вы говорите словами. Например, не улыбайтесь, когда говорите, что что-то вас злит.

 Дистанция. Держите правильную дистанцию с человеком, с которым вы говорите. Стойте подальше, если вы не хотите с ним соглашаться, если же хотите согласиться - держитесь ближе.

План действий по неагрессивному настаиванию на своем

Инструкция: Ниже приведены распространенные ситуации, в которые попадает подростки. Как с ними справиться? Что вы предлагаете сделать?

Ситуация

Что с ней можно сделать

Ты стоишь в очереди за обедом в школьном бу-

фете, кто-то лезет вперед без очереди



Ты едешь в автобусе, где не принято курить. Твой сосед закуривает сигарету.



Ты в доме приятеля. Все пьют пиво. Предлагают тебе. Ты не хочешь.



Твой друг просит у тебя магнитофон. Ты не хочешь давать ему взаймы, т.к. боишься, что он его сломает.



Ты на тусовке, где курят марихуану. Ты не хочешь курить ее. Кто-то передает тебе сигарету.



Материалы для учеников

В рабочию тетрадь учеников

Способы сказать нет

1. Скажи: “Спасибо, нет!”                        “Хочешь выпить?”

                                                                        “Спасибо, нет!”

2. Назови причину, по которой ты         “Хочешь выпить пива?”

    не можешь этого сделать.                    “Нет, я не пью пива”

3. Повторяй слово нет, как разбитая     “Хочешь затянуться?”

    пластинка.                                                 “Нет!”

                                                                         “Ну ладно, затянись!”

                                                                         “Нет!”

                                                                         “Просто попробуй!”

                                                                         “Нет!”

4. Уйди прочь.                                              “У меня есть сигареты. Хочешь одну?”

                                                                         Скажи нет и уходи прочь.

5. Смени тему разговора.                          “Давай покурим марихуану”

                                                                         “Нет! Давай лучше посмотрим новый видио-

                                                                         фильм.

6. Избегай ситуаций, когда предлага-    Если знаешь места, где люди продают и поку-

    ют                                                                пают наркотики, старайся держаться подаль-

                                                                         ше от этих мест. Если тебе надо идти домой 

                                                                         этой дорогой, измени маршрут.

7. Не реагируй, не подавай виду, что     “Эй! Покурить хочешь?”

    слышал                                                       Просто игнорируй вопрос.

8. Легче тем, кто в большинстве              Держись с теми, кто не употребляет наркотики.

                                                                         Особенно в тех случаях, когда могут предло-

                                                                         жить наркотики.

Упражнения по рисункам

1. Скажи нет дразнящему давлению сверстников

Инструкция: Прочитай то, что написано на рисунке и подумай, как можно отказаться. Напиши свой ответ в разлинованном пространстве.

                                                             ______________________________________________           Не будь ребенком!                             _______________________________________________

   Это всего лишь                               _______________________________________________

      марихуана!                                   _______________________________________________

                                                            _______________________________________________

2. Скажите нет непрямому давлению сверстников

Инструкция: Прочитай надпись на рисунке и подумай, как отказаться. Запиши свой ответ.

Пошли поищем                     _________________________________________________

Кольку. Он ска-                    _________________________________________________

зал у него есть                      __________________________________________________

сигареты                                _________________________________________________

3. Скажи нет сильному давлению сверстников

Инструкция: Прочитай надпись на рисунке и подумай, как отказаться. Запиши то, что ты придумал.

________________________________________                              Давай!

________________________________________                              Понюхай!

________________________________________                               Или ты мне не друг.



4. Скажи нет дружелюбному давлению сверстников

Инструкция: Прочитай то, что написано на рисунке и подумай о способе отказа предлагающему пиво. Запиши свою идею в разлинованное пространство.

_________________________________________                             Пошли!

_________________________________________                             Выпьем пива!

_________________________________________                    (Улыбаясь, обнимает за плечи)









Социальные навыки (1)

Цель урока - обучить подростков базовым социальным навыкам для того, чтобы они успешно строили свои взаимоотношения с обществом.

Главные задачи

 Установить, что многие люди стесняются и чувствуют себя не комфортно в социальных ситуациях.

 Обсудить как можно избавиться от стеснительности.

 Научиться устанавливать контакты.

 Научиться начинать, поддерживать и заканчивать беседу.

Введение

Скажите ученикам, что сегодня вы будете заниматься некоторыми приемами, которые помогают людям быть более социально привлекательными и уверенными в себе. Многие люди стеснительны и чувствуют себя не комфортно в различных социальных ситуациях не потому, что у них что-то не так, а потому, что они не научились основным приемам социальной жизни.

Стеснительность

Задача - обсудить причины стеснительности и чувства дискомфорта в социальных ситуациях.

Начните обсуждение стеснительности с вопроса о том, кто из них считает себя стеснительным или ему говорили, что он стеснительный.

Обратитесь к домашнему заданию и задайте ученикам следующие вопросы:

 Кто из вас чувствует себя неловко в социальных ситуациях?

 Почему люди чувствуют себя не комфортно в социальных ситуациях?

 Можно ли что-то сделать со стеснительностью?

Как преодолеть стеснительность

Задача - обсудить как стеснительность может быть изжита.

Скажите ученикам, что многие актеры и всем известные популярные люди являются стеснительными и чувствуют себя не комфортно, когда они становятся самими собой, но способны преодолеть личную стеснительность, когда играют роль или выступают на публике. Обучившись социальным навыкам и поупражнявшись сначала в наиболее простых, а затем более сложных ситуациях, они развили уверенность в себе. Вначале помогает простая тренировка.

Выводы, которые необходимо сделать

 Стеснительность может быть преодолена с помощью обучения такому поведению, как если бы человек не был стеснительным и улучшению основных социальных навыков.

 Тревожность в социальных контактах может быть преодолена с помощью практики в приемах, которые изучаются во время урока по преодолению тревожности. Особенно полезны умственное проигрывание ситуаций и глубокое дыхание.

Как начать общение

Задача - потренироваться в инициировании социальных контактов.

Скажите ученикам, что важным шагом на пути преодоления стеснительности и ценным социальным навыком является умение устанавливать контакты. Ниже приведены несколько способов начала общения.

Выберете несколько учеников-добровольцев для того, чтобы разыграть следующие сценки.

 Позвонить незнакомцу и попросить у него специфическую информацию. Например, позвоните: а) оператору и попросить телефонные номера, б) в местный магазин и спросить есть ли определенные продукты, в) другу и поговорить с его/ее мамой. Заметка. Постарайтесь достать телефон для этого упражнения.

 Приветствуйте людей в школе и на улице, говоря: Привет!, кивая, салютуя, улыбаясь и т.п. Попросите учеников предложить другие способы и запишите их на доске. Устройте ролевые игры с некоторыми из них. Например, пара учеников может разыграть следующее:

а. встречу в вестибюле

б. встречу в кафе

3. Научить спрашивать о направлении.

4. Научитесь предлагать свою помощь (помочь что-то донести, открыть дверь и т.п.)

5. Начинайте разговор с незнакомыми людьми в общественных местах (т.е. в очередях, поликлинике, на спортивных зрелищах).

Посмотрите примеры из материалов для учащихся и попросите учеников предложить другие способы их личной практики.

Как говорить и как получать комплименты

Задача - попрактиковаться в говорении и получении комплиментов.

Пусть ученики обсудят проблемы, которые возникают у некоторых людей, когда им говорят комплименты. Некоторые люди не могут говорить комплименты, а другие не знают куда им деться, когда получают комплименты. (Они могут ответить нелепо, например сказать, что у человека плохой вкус или он сумасшедший).

Упражнение

Запишите на доске следующие утверждения:

 Мне нравятся твои волосы.

 Вчера ты здорово сыграл на тренировке.

 Ты получил пять? Какой ты умный.

 Этот свитер на тебе хорошо смотрится.

 Этот цвет тебе очень идет.

 Мне нравится твоя комната.

Разделите класс на группы по шесть человек. Попросите каждого ученика выбрать одно из утверждений, сказать его соседу и ответить на его комплимент. Спросите учеников, как они себя чувствовали принимая и говоря комплименты.

Навыки поддержания беседы

Задача - тренировка инициирования, поддержания и завершения беседы. Комбинируя навыки, которые ученики уже знают из этого урока следующими дополнительными, они будут иметь в своем арсенале основные навыки инициирования, поддержания и завершения беседы. Попросите учеников прочитать раздел из материалов для учеников - “Шаги для начало беседы”. Попросите учеников разыграть ролевую игру, представляющую собой полный цикл беседы. Представление самого себя и три фазы беседы.

Упражнение

Разбейте учеников на пары и дайте каждой паре по теннисному мячу. Ученики в процессе беседы должны передавать мяч друг другу взад и вперед, поддерживая ритм беседы.

Выводы

Задача - обобщение славных моментов урока.

 Многие люди стесняются и чувствуют себя не комфортно в различных социальных ситуациях.

 Стеснительность может быть преодолена, если человек научиться действовать так, как если бы он не был стеснительным, а также за счет улучшения социальных навыков.

 Базовые социальные навыки упоминались на этом уроке. Это умение инициировать социальные контакты, умение говорить и надлежащим образом принимать (реагировать на) комплименты и навыки вести беседу.

Материалы для учеников

Как улучшить твои социальные навыки

Изучение основных (базовых) социальных навыков может помочь преодолеть стеснительность и чувствовать себя комфортно в различных социальных ситуациях.

 Подумай о человеке, которого ты считаешь стеснительным.

Можешь подумать и о себе, если считаешь себя стеснительным. В каких ситуациях этот человек стесняется? Почему, как ты думаешь, он/а стесняется в этих ситуациях?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Как по твоему мнению этот человек может преодолеть стеснительность?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Опиши, как ты можешь познакомиться с человеком, который тебе нравится, и с которым ты не знаком.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Как преодолеть стеснительность

Многие люди, даже знаменитые кино и телевизионные актеры, в жизни являются стеснительными людьми и чувствуют себя не комфортно в различных социальных ситуациях. Тем не менее, каждый человек может научиться чувствовать себя более комфортно, практикуясь в преодолении тревожности и нервозности и улучшая социальные навыки.

Ниже даны несколько идей на эту тему.

 Научитесь “действовать”. Ты можешь научиться новым социальным навыкам и стать более уверенным в себе, проигрывая социальные ситуации, как актер, работающий над ролью.

 Начинай с немногого. Начинай упражняться с легких ситуаций, постепенно переходя к более и более сложным.

 Подготовь себя. Напиши короткий сценарий и проиграй его дома. Смотри на себя в зеркало и слушай свой голос. Это то, чем занимаются актеры кино.

Как здороваться

Другой способ преодоления стеснительности - это практика приветствия людей. Ниже приведены несколько разных приветствий.

 Привет.

 Как дела?

 Рад тебя видеть!

 Всего хорошего!

 Жесты: кивки, улыбка, салют.

Сделай приветствие людей своей привычкой. Чем большее количество людей ты поприветствуешь, тем большее количество людей поприветствует тебя. Большинство людей стеснительные. Помоги им, поздоровавшись первым.

Как знакомятся с новыми людьми

Постарайся знакомится с большим количеством новых людей. Начинай разговаривать с людьми, где бы ни был. Пока стоишь в очереди, сидишь на прием к врачу  и т.п. Начинай беседу с того, что у вас общего. Задавай вопросы - это эффективный метод. Ниже приведено несколько примеров.

 Очередь длинная. Должно быть это хорошее кино. Вы о нем что-нибудь слышали?

 Это хорошая книга? Вы что-нибудь о ней знаете?

 Какой хороший свитер! Где вы его купили?

 Вы видели игру вчера вечером? Кто играл?

Как говорить комплименты

Хороший способ начать беседу и помочь человеку хорошо себя почувствовать - это сказать ему комплимент. Вы можете сказать комплимент, взглянув на:

 Что человек носит (Мне нравится ваша блузка!)

 Как человек выглядит (Твои волосы выглядят великолепно!)

 Что-то, что человек хорошо делает (Ты прекрасно танцуешь!)

 Личность человека (У тебя прекрасное чувство юмора!)

 Другие личные особенности (У тебя прекрасная улыбка!)

Начало беседы

Ниже приведены несколько идей для начала беседы с тем, кого вы не знаете, например, на танцах или на вечеринке.

 Выберете человека, который выглядит так, что с ним не трудно заговорить (кто выглядит дружелюбным, улыбается тебе, сидит один или прохаживается взад и вперед).

 Представься. Привет. Меня зовут... . Скажи, где ты живешь, в какую школу ходишь, что любишь. О том же самом спроси у него/нее.

 Скажи комплимент или задай вопрос. Ты очень хорошо танцуешь. Где ты учишься танцевать?

 Попроси помощи. (Попроси взаймы книжки, карандаш, спроси о направлении).

 Если ты совершенно потерялся, то можешь начать с такого абсолютно универсального вопроса, как погода. (Погода становится лучше!). Можешь сделать вид, что ошибся и спросить: “Мы раньше не встречались? Мне кажется, что мы раньше были знакомы!”

Продолжение беседы

 Задавай вопросы.

 Рассказывай о себе.

 Дай возможность собеседнику рассказывать о себе.

Давай понять собеседнику, что тебе интересно то, о чем он говорит.

 Будь счастливым и на подъеме.

 Будь активным слушателем. Показывай свое внимание, используя:

 вербальные способы (да-да, угу, понял, это интересно и т.п.)

 невербальные способы (наклонись вперед, встань поближе, присядь рядом, кивай головой, смотри в глаза).

Завершение беседы

То. как ты закончишь беседу, поможет или затруднит для тебя следующую.

 Завершение беседы должно быть настолько мягким и естественным, насколько это возможно.

 Не прерывай собеседника на середине фразы. Старайся найти подходящее место для того, чтобы приостановить беседу.

 Невербальные способы могут показать собеседнику, чтобы ты хочешь прервать беседу. Например, прекращение контакта глаз, движение по направлению к выходу, улыбка, пожатие руки и т.п.

 Убедитесь, что собеседник знает:

 о конце беседы и том, что тебе надо уходить, что тебе разговор понравился (понравилось быть с этим человеком)

 ты надеешься еще встретиться снова вскоре.



















Социальные навыки (2)

Цель урока - научить подростков основным социальным навыкам, подобающим для взаимоотношений противоположных полов.

Главные задачи

 Обсудить, какие атрибуты привлекательны для лиц противоположного пола.

 Обсудить значение внешних (физических) данных во взаимоотношениях.

 Обсудить чувства, необходимые для начала разговора с кем-либо противоположного пола.

 Идентифицировать новые и разные социальные виды деятельности.

 Обсудить, как можно предложить окружающим новые виды социальной деятельности

 Обсудить способы ответа на вопрос

 Продолжить создание безопасной атмосферы в группе

Необходимые материалы

 Материалы для учеников

 Телефон

Введение

Скажите ученикам, что сегодня на уроке вы собираетесь отработать социальные приемы, которые обсуждались в последнее время, на примере ситуаций, включающих отношения между мальчиками и девочками.

Привлекательность

Задача - обсуждение качеств, привлекающих внимание противоположного пола.

Спросите учеников, какие качества (признаки) делают человека привлекательным, вызывающим стремление познакомиться и общаться с ним. Напишите эти признаки (качества) на доске. Заметьте, что некоторые из них могут быть прямо противоположными. Обсудите причины этого.

Задача - обсудить важность физического облика человека во взаимоотношениях.

Попросите учеников привести примеры кинозвезд или “сексуальных бомб”. которые считаются сексуально привлекательными, и в то же время относительно непривлекательны физически. Попросите учеников подумать, а затем обсудить, что это значит.

Примеры:

 Barbra Streisand

 Eddie Murphy

 Sylvester Stallone

 Bette Midler

Выводы. которые необходимо сделать

 Люди могут быть привлекательными для противоположного пола по разным причинам.

 Признаки физической привлекательности могут быть разные для разных людей.

 Ум, личность, талант, спортивность, чувство юмора и др. являются важными качествами определяющими сексуальную привлекательность.

Как разговаривать с людьми противоположного пола

Задача - обсудить чувства, которые могут затруднять первый разговор с человеком противоположного пола.

Многие люди говорят с людьми своего пола не испытывая никакого дискомфорта. И те же самые люди, могут испытывать стеснения или “проглотить язык” при необходимости поговорить с человеком противоположного пола. Попросите учеников обсудить, как отличается разговор с человеком противоположного пола от разговора с человеком вашего пола.

Вывод, который необходимо сделать

Для многих людей непросто начать говорить с человеком противоположного пола, если он им нравится и они хотели бы произвести на него хорошее впечатление.

Попросите учеников обсудить как те же принципы эффективного общения, которые обсуждались на соответствующем уроке могут быть применены для установления взаимоотношений с противоположным полом.

Вывод, который необходимо сделать

Все навыки, необходимые для эффективного общения, которые обсуждались на соответствующем уроке, могут успешно применяться во взаимоотношениях с противоположным полом.

Социальная активность

Задача - идентифицировать новые и разнообразные виды социальной активности.

Часто дюди колеблются и не предлагают что-то сделать вместе со сверстниками, потому что не уверены, что это очень интересно.

Разделите класс на группы по 5-6 человек для мозгового штурма. Дайте каждой группе по 10 минут для составления списка интересных дел., которыми они могут сделать вместе. Перечислите предложение каждой группы на доске.

Как назначить встречу

Попросите учеников вспомнить приемы того, как следует представиться и начинать разговор. Спросите учеников, какой способ назначать свидание они считают наилучшим. Пусть ученики выскажут несколько идей, и весь класс обсудит эффективность этих приемов.

Выводы, которые необходимо сделать

Для эффективного взаимодействия, когда вы организуете какое-то собственное дело, следует иметь в виду следующее:

 Прежде чем предложить, продумайте, что конкретно вы предлагаете, например: “Хочешь, пойдем вместе в кино в субботу?”. Имейте про запас альтернативное предложение, что бы у вашего сверстника была возможность выбора и некоторая свобода, например: “Мы можем подумать о прогулке по парку, если погода будет хорошая”.

 Делайте ваше предложение после небольшого теплого вступления, не ходите вокруг и около, не говорите “Угу, гм-гм, как дела? Здорово...”.

 Старайтесь не говорить ничего негативного, чтобы это выглядело будто ваш сверстник отдает вам предпочтение или вы предполагаете, что он может вам сказать. Например, не говорите следующего: “Ты, вероятно, откажешься, но не хотел ты пойти куда-нибудь вместе в субботу?”

Замечание: используйте телефон для того, чтобы отработать с учениками подобные приемы разговора и назначения встречи.

Дискуссия

Задача - обсудить приемы ответа на приглашение. Попросите учеников подумать, каким образом они будут отвечать на предложение, в случае когда:

 принимают его,

 не принимают его,

 не хотят принять (будьте честными, скажите ясно, не водите человека за нос).

Упражнение

Попросите учеников продемонстрировать эти приемы, используя телефон, если возможно. Пусть проиграют ситуации для ролевой игры, изображающей  разговор с противоположным полом, сначала в уме.

Выводы

Задача - обобщение главных содержательных моментом урока.

 Людям могут нравится люди противоположного пола по многим разным причинам (не из-за внешности и из-за нее)

 Представления людей о привлекательности могут существенно различаться. Многие люди легко вступают в беседу с людьми одноименного пола затрудняются при вступлении в контакт с людьми противоположного пола.

 Те же приемы, которые применяются для эффективного общения, могут быть с успехом использованы для установления контакта и беседы с противоположным полом.

 Когда человек назначает свидание или предлагает сверстникам что-то вместе сделать, ему следует говорить конкретно, позитивно и прямо.

Материалы для учеников

Что интересного можно сделать со сверстниками противоположного пола?

 Опишите тип человека, который вам нравится. (Если это трудно, то  опишите тип человека, которого бы вы пригласили на свидание)

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Перечислите несколько совместных развлечений или дел, которые по вашему мнению были бы интересны для окружающих.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Опишите приемы, которые могут помочь, при назначении свидания.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Как справиться с трудными ситуациями

Некоторым людям трудно сказать, что они чувствуют, трудно постоять за свои права.

 Опишите ситуации, которые у вас возникали в подобных ситуациях в общении с друзьями.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Перечислите причины, по которым вам было трудно настаивать на своем (своих правах) или откровенно выражать свои чувства по отношению к друзьям.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Иногда подростков принуждают курить сигареты сверстники или одноклассники.

 Опишите ситуации, когда вас принуждали курить.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Опишите, как вы справились с этими ситуациями.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Преодоление тревожности

Цель урока - объяснить ученикам, что такое тревожность, рассмотреть наиболее распространенные ситуации, которые порождают тревожность и научить приемам преодоления тревожности.

Главные задачи урока

 дать определение тревожности

 идентифицировать физиологические симптомы тревожности

 обсудить наиболее распространенные ситуации, провоцирующие тревогу

 показать упражнения для расслабления

 продолжить создание безопасной атмосферы в группе

Специальные приготовления

Просмотрите вводное мотивационное упражнение и выберите один из примеров, перечисленных ниже, для того, чтобы ввести учеников в проблему.

Введение

Некоторые ситуации приводят к тому, что люди чувствуют тревогу или нервничают. Поскольку тревога чувство неприятное, полезно избегать ситуаций, которые вызывают ее. Тем не менее, более рациональный способ - это научиться эффективному преодолению тревожности. Этот урок посвящен проблеме тревожности. Ученики узнают, что такое тревожность, какие ситуации ее вызывают и как с ней можно справиться.

Чувство тревоги

Задача - участие в эксперименте, который создает тревогу.

Воспроизведите ситуацию, в которой большинство ваших учеников начнут волноваться.

Примеры:

 Скажите ученикам, что они прошли половину профилактической программы и что вы решили проверить их знания. Для этого каждый ученик должен будет выйти к доске и перед  всем классом рассказать все, что он изучил к настоящему моменту. На подготовку дается одна минута. После того, как минута истечет,  скажите ученикам, что вы не собираетесь вызывать их к доске, а что вы просто продемонстрировали им как чувствует себя человек в подобных ситуациях.

 Скажите ученикам, что у них будет контрольная по проверке пройденного материала.

 Скажите ученикам, что директор будет наблюдать за уроком, а затем станет задавать вопросы ученикам.

Спросите учеников, как они себя чувствуют при необходимости отвечать на вопросы на виду у всего класса?

Определение тревожности

Задача - дать определение тревожности.

Скажите ученикам, что ситуации, подобные публичным выступлениям, вызывают тревогу у большинства людей. Спросите учеников, что они понимают под словом тревожность.

Тревожность - это чувство нервозности, скованности, затруднения и страха.

Физиологические проявления нервозности

Задача - идентифицировать физиологические признаки тревожности.

Спросите учеников, какие они могут назвать заметные для них физические проявления тревожности или нервозности.

Вывод, который необходимо  сделать

Тревожность порождает разнообразные физические изменения в организме, как например, повышение частоты сердцебиения, потливость, напряжение мышц, судороги, тремор и т.п.

Ситуации, порождающие тревожность

Задача - обсуждение наиболее распространенных ситуаций, которые порождают тревожность.

Попросите учеников  назвать хотя бы одну ситуацию, которая обычно вызывает у них тревогу и нервозность.

Преодоление тревожности

Задача - обсуждение альтернативных способов преодоления ситуаций, провоцирующих тревогу. Попросите учеников рассказать, как они лично справляются со сложными ситуациями, вызывающими нервозность. Спросите о том, как по их мнению их друзья и члены семьи справляются с тревогой.

Примеры:

еда

курение

сон

слушание музыки

глубокое дыхание

физкультура

медитация

физический труд

просмотр интересного фильма

Вывод, который необходимо сделать

Люди преодолевают ситуации тревожности различными способами:

 Некоторые ничего не делают и просто тревожатся и переживают,

 Некоторые люди стараются избегать ситуаций, которые вызывают у них тревогу.

 Некоторые люди разработали их личные приемы преодоления тревоги.

Техника преодоления тревожности

Задача - поупражняться в приемах преодоления тревоги.

Скажите ученикам, что имеются специальные приемы преодоления тревоги и нервозности в ситуациях, которых их провоцируют. Некоторые техники преодоления тревожности могут применяться до того, как человек попал в соответствующую ситуацию, а другие непосредственно перед ситуацией или когда человек уже попал в нее непосредственно. Попросите учеников посмотреть на упражнения по преодолению тревоги в материалах для учеников.

Упражнение на расслабление (Техннка 1)

Удостоверьтесь, что у вас есть достаточно времени (20-25 минут) для выполнения упражнения. Выключите свет. Скажите ученикам, что вы поучите их технике расслабления. Объясните ученикам, что ни один человек не может быть одновременно тревожным (напряженным) и расслабленным. Если они научатся расслабляться в сложных ситуациях, то они не смогут чувствовать себя не комфортно или нервничать. Попробуйте расслабление с помощью музыки,. для расслабления используя магнитофон. Попросите их в конце прослушивания подсчитать свой пульс и сравнить его с пульсом в начале урока. Посоветуйте ученикам попрактиковаться в этой технике в моменты, когда они относительно спокойны и в относительно спокойном месте. В последствии они могут употреблять эту технику и в ситуациях тревоги, но сначала необходимо тренироваться.

Проигрывание ситуации в уме (Техника 2)

Скажите ученикам, что они могут постепенно привыкнуть к сложным ситуациям (например, пению соло, публичным выступлениям, участие в спортивных соревнованиях и т.п.), если научатся воображать самих себя в этих ситуациях. Поясните технику. Просто вообрази себя в трудной ситуации (например, когда тебе надо назначить свидание) и чувствующим полное расслабление и уверенность в себе. Умственно проиграй (продумай) все, что ты скажешь и как отреагируешь на все возможные последствия. Делай это опять и опять до тех пор, пока не почувствуешь себя более расслабленным и уверенным в себе.





Глубокое дыхание (Техника 3)

Скажите ученикам,  что глубокое дыхание может помочь им непосредственно перед или в трудной ситуации, потому что позволяет расслабиться и избавиться от неприятных ощущений в области живота (бабочек в желудке). Опишите технику ученикам. Предложите им попробовать технику. Подчеркните, что наилучший способ справиться с трудными ситуациями, это практика указанных приемов и постепенное применение их в ситуациях, которые делают вас нервным и тревожным. Начинать лучше с легких ситуаций, а затем переходить к более трудным.

Выводы урока

Задача -  обобщение основных положений урока.

Тревожность - это нервозность, затруднения и скованность. Существует множество ситуаций, в которых люди чувствуют тревогу. Имеются легко распознаваемые физиологические симптомы тревоги. Если человек избегает ситуаций, порождающих у него тревогу, то он может не раскрыть и не реализовать свои способности, свой потенциал. Существуют разнообразные технические приемы, которые могут помочь людям преодолеть тревожность или нервозность.

Материалы для учеников

Инструкция: Перечисли ситуации с друзьями, в школе и дома, которые порождают в тебе тревогу, и способы преодоления этих ситуаций.

Упражнения для расслабления

 Сядь спокойно в комфортной позе.

 Закрой глаза.

 Медленно расслабь все мышцы твоего тела, начиная с больших пальцев ног и медленно и постепенно продвигаясь выше вплоть до мышц шеи и головы.

 После того, как ты расслабил все свое тело, представь себя в мирном и спокойном месте, например на пляже, где солнце греет своими лучами все твое тело. Где бы ты себя не вообразил, представь себя совершенно расслабленным и не беспокоящемся абсолютно ни о чем.

 Упражняйся таким образом так часто, как только можешь, но не менее, чем один раз в день по 10 минут.

Умственное проигрывание ситуации

 Вообрази себя в какой-либо трудной для тебя ситуации, например, назначающим(ей) свидание, и чувствующим(ей) себя абсолютно расслабленным(ой) и уверенным(ой) в себе.

 Умственно поупражняйся в том, что ты скажешь и что сделаешь и что будешь делать в каждом случае, который может случиться после.

 Повторяй это снова и снова до тех пор, пока не почувствуешь себя более расслабленным(ой) и уверенным(ой) в себе.

Глубокое дыхание

 Сделай глубокий вдох, пока считаешь до четырех.

 Задержи дыхание и сосчитай до четырех.

 Выдыхай, пока считаешь до четырех.

 Повтори это 4-5 раз.

Материалы для учителя

Тема урока: “Стресс и физическая активность”

Цель урока: В результате данного занятия учащиеся должны:

 Понимать, что физическая активность помогает снять стресс и может служить здоровой альтернативой алкоголю и наркотикам.

 Знать три способа расслабиться и уменьшит тревожность (стресс).

Подростки этого возраста обладают огромным запасом энергии, энтузиазма и любопытства, которые могут быть направлены на полезную для здоровья физическую деятельность. Это занятие учит, что регулярные занятия физическими упражнениями могут помочь снять стресс (тревожность). Оно также учит технике расслабления и уменьшения стресса (тревожности).

Вспомогательные средства обучения

Спортивный зал или большая открытая площадка с баскетбольными кольцами и мячами: плейер и кассета с 20-минутной записью быстрой классической музыки. Материалы “Техника релаксации”.

Рекомендации учителю

Сначала проверьте и убедитесь в том, что ни у кого из учащихся нет повышенного артериального давления или других проблем со здоровьем. Если у музыкального сопровождения имеется текст, то он должен содержать только положительную информацию. Скажите учащимся, чтобы они выпили дополнительное количество воды после урока, чтобы восполнить потерю воды в организме. Вода - это важный компонент питания, запас которого после физической нагрузки необходимо пополнить.

Содержание занятия

Объясните ученикам, что физические упражнения, особенно аэробика, увеличивают количество кислорода, проходящего через легкие, что заставляет сердце энергичнее качать кровь. Этот процесс вызывает изменения в организме: покраснение кожи, потоотделение и учащенное дыхание. Энергичное движение также увеличивает приток кислорода к головному мозгу, мышцам, коже и другим органам. В результате мы выглядим и чувствуем себя лучше.

Объясните, что произвольные движения - это упражнение, которое каждый может выполнять, не чувствуя себя глупо и не выглядя неловким. Размахивая руками, болтая ногами, и прыгая под музыку, вы поступаете правильно: ибо вам нет необходимости знать сложные па. Для того, чтобы улучшить вентиляцию легких, движения следует выполнять энергично и, по крайней мере, в течение 20 минут - чем более энергично вы размахиваете ногами и прыгаете или подпрыгиваете на месте, тем чаще становится ритм вашего сердца.

Попросите учащихся распределиться по залу и в течение пяти минут выполнять легкую разминку. Пусть они начинают двигаться (например: танцевать, играть в баскетбол, подпрыгивать на месте) под звуки музыки. Попросите учащихся в перерывах между песнями выполнять ходьбу на месте. Включайте музыку.

Объясните ученикам, что алкоголь может поднять ритм сердечных сокращений и обеспечить временное поднятие тонуса, но оно не оказывает такого положительного физического и психического воздействия на ваше здоровье, какое оказывают танцы, баскетбол, бег трусцой, плавание или другие активные физические упражнения.

Следуйте методике релаксации, имеющейся в информационных материалах для учителя. Используйте эту методику, когда вы перевозбуждены, и вам не сидится на месте. Этой методикой можно также пользоваться для того, чтобы помочь учащимся расслабиться перед сдачей экзаменов.

Что могут дать физические упражнения?

Физические упражнения могут помочь обрести хорошую форму. Преимущества пребывания в хорошей физической форме следующие:

- Сильное сердце и легкие

Когда у человека сильное сердце и легкие, это означает, что он/она обладает хорошо работающей сердечно-сосудистой системой. Сильное сердце и легкие способны обеспечить организм питательными веществами из крови большим количеством кислорода.

- Физическая сила

Сила - это то усилие, которое способны развить ваши мышцы.

-  Физическая выносливость

Ваша способность двигаться или работать физически в течение длительного времени.

- Гибкость

Способность суставов мышц и связок обеспечить движение с максимальной амплитудой.

Какой вид физических упражнений наилучшим образом позволяет оставаться в отличной форме?

Аэробные упражнения (аэробика)

Термин “аэробный” означает “с кислородом”. Когда вы выполняете аэробные упражнения, ваше сердце учащенно сокращается, чтобы снабжать кислородом, содержащимся в крови, работающие мышцы, и остальные органы тела. Такие упражнения, как быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание, повышают ритм сердечных сокращений и учащают дыхание. Выполняя аэробику в течение, по крайней мере, 20-3- минут без перерыва, вы извлечете наибольшую пользу для здоровья, добьетесь наилучшей физической формы.

Какую нагрузку следует давать своему сердцу?

Вам следует упражняться в пределах ваших контрольных показателей частоты пульса (КПЧП). Их важно вычислить при элементарной арифметики.

Рассчитайте максимальную частоту пульса (МЧП), которая равняется 220 ударов пульса минус ваш возраст.

Чтобы получить нижний предел КПЧП, умножьте частоту пульса на коэффициент 0, 60.

Чтобы получить наивысший предел КПЧП, умножьте вашу МЧП на 0,85.

Для определения частоты пульса, считайте пульс в течение шести секунд. Добавьте ноль к концу полученной цифры и получите количество ударов в минуту. Для того, чтобы не повредить сердечно-сосудистой системе, упражняйтесь в пределах ваших КПЧП.

Перед упражнением очень важно размять мышцы, чтобы увеличить гибкость, “разогреть” мышцы и подготовить их к нагрузкам. Это также помогает предупредить травмы.

Перед началом аэробных упражнений вам следует разогреться упражнениями на растяжку. “Остывание” после физической нагрузки поможет восстановить дыхание.

Техники релаксации

Техника релаксации № 1.

Это упражнение лучше всего выполнять лежа.

 Пусть учащиеся найдут место, где они могли бы удобно лечь. Стулья и парты для выполнения возможно прийдется передвинуть.

 Скажите учащимся: Положите ноги на пол и расслабьте их.

 Пусть все ваше тело будет распластано по полу.

 Теперь закройте глаза и расслабьте их, дайте им запасть глубже во впадины и отдохнуть.

 Теперь расслабьте ваши щеки, рот и челюсть.

 Теперь расслабьте язык.

 Продолжайте расслабляться, мысленно двигаясь вниз по телу до ступней и пальцев ног.

 Скажите учащимся, чтобы они сконцентрировали внимание на своем дыхании: вдох... выдох...

 Скажите: Наслаждайтесь покоем, который окружает вас. А теперь пусть ваше внимание вернется в эту комнату к людям вокруг вас. 

Техника релаксации № 2.

Чувства и общение

 Пусть учащиеся разделяться на группы по четыре человека в каждой.

 Скажите, чтобы они представили себе ситуацию, в которой их кто-то очень сильно рассердил.

 Пусть каждый ученик опишет свою ситуацию и расскажет, что он чувствовал.

 Пусть все в группе проделают это по очереди.

 Теперь, пусть они опишут ту же самую ситуацию еще раз, но на этот раз, рассказав, что рассердивший их человек сделал или сказал, пусть учащиеся осознают, что они сами решили рассердиться. Пусть они заявят, что они поддались гневу.

 Пусть учащиеся подумают об эмоциях, альтернативных гневу.

 Пусть учащиеся обсудят в группах, что можно было бы сделать или какие эмоции они могли бы выбрать вместо гнева.

 Примеры алтернативных вариантов: “Я сделал то же самое” или “Я мог бы уйти прочь” или “Я мог бы проигнорировать его” или “Я мог бы простить его”.

 Сообщите учащимся, что они должны всегда нести ответственность за то, что они иногда чувствуют.

 Доведите до сведения учащихся, что им следует пользоваться предложениями, начинающимися с “я” (например, “Я мог бы уйти прочь”).

Техника релаксации № 3.

Познай свое дыхание

 Просто закройте глаза и сидите спокойно, и слушайте свое дыхание.

 Следите за воздухом, как он проходит через нос при вдохе и на выдохе.

 Не пытайтесь сдерживать или направлять дыхание.

 Не пытайтесь дышать глубже.

 Вы можете произносить про себя “вдох” и “выдох” одновременно со вдохом и выдохом.

 Просто отмечайте наблюдаемое о дыхании. Теплое оно или прохладное, долгое или краткое? Поверхностное или глубокое? Не пытайтесь изменить его, просто дышите как дышится.

 Если возникнут какие-либо эмоции, отметьте их и снова возвращайтесь к дыханию.

 Пусть все ваше тело расслабится.

 Почувствуйте как волна расслабленности катится к голове и шее.

 Расслабьте глаза, нос, щеки и рот.

 Прочувствуйте, как напряжение покидает ваше тело.

 Расслабьте шею и плечи. Почувствуйте, как расслабление идет вниз по рукам, к вашим кистям. Ваши кисти ощущают, как их покидает напряжение.

 Грудь и спина расслабляются, вы ощущаете, как расслабляется ваш живот, ваши бедра и таз...

 В то время, как вы продолжаете расслабляться, вы ощущаете, как напряжение ослабевает в ваших бедрах и ваших коленях... ваши лодыжки, ступни и пальцы ног расслаблены.

 Теперь вернитесь к своему дыханию. Вдохните и выдохните. Когда вы вдыхаете, вдохните в себя позитивные мысли и приятные чувства любви. Когда вы выдыхаете, выдохните все отрицательное, гнев и разочарование. Дышите спокойно. Выдохните гнев. Вдохните и выдохните ... Вдохните и выдохните.

 Теперь, продолжайте вдыхать и выдыхать в течение нескольких минут...

 Теперь медленно сосчитайте от 1 до 10. Ощутите пространство - и комнату; обратите внимание на то, что вас окружает. Медленно откройте глаза.

Техника релаксации № 4.

Упражнение, заряжающее энергией

 Найдите место, где вы могли бы стоять вытянув руки, никого не задевая.

 Глубоко вдохните и поднимите руки до уровня плеч. Глубоко вдыхайте и выдыхайте, одновременно разводя руки как можно дальше.

 Проделайте 6-7 вдохов и выдохов.

 Теперь, при каждом вдохе, поднимайте руки над головой, и при каждом выдохе, опускайте их вдоль туловища.

 Продолжайте делать это в течение еще пяти дыхательных движений.

Реклама

Цель урока - повысить осознание учениками приемов, которые используются рекламой для манипулирования поведением покупателей и научить подростков сопротивляться этим приемам.

Главные задачи урока

 обсудить цель рекламы

 описать основные рекламные приемы

 найти и проанализировать рекламу сигарет и алкоголя

 обсудить альтернативные способы реагирования на рекламу

Необходимые материалы

Примеры рекламы трех разных марок сигарет и алкогольных напитков.

Специальные приготовления

Принесите в класс несколько различных реклам. Соберите несколько реклам вместе для того, чтобы можно было показать, какими методами реклама действует для того, чтобы убедить в необходимости покупки товара: сексуальность, солидные свидетельства, призыв к молодежи и др.

Введение

Скажите ученикам, что реклама является могущественным средством влияния, и что множество наших ежедневных решений незаметно регулируются рекламой. Узнав больше о рекламе и приемах, которые она использует для того, чтобы покупались определенные продукты или осуществлялось определенное поведение, мы станем менее внушаемыми и не станем даже под влиянием рекламы делать то, что без влияния не сделали бы.

Цель рекламы

Задача - обсудить цель рекламы. 

Попросите учеников коротко обсудить цель рекламы. Спросите их:

 Почему фирмы (предприятия, компании, банки) рекламируют себя и свою продукцию?

 Думают ли они, что их реклама правдива?

Выводы, которые необходимо сделать

 Цель рекламы - продать.

 Множество реклам не только сообщают факты (информацию) о продукции, но и преувеличивают ждя того, чтобы продукция покупалась.

Использование средств массовой информации для рекламы

Задача - описать различные формы рекламы.

Скажите ученикам, что реклама принимает разные формы и использует различные средства массовой информации для своих целей.

Попросите учеников назвать различные формы рекламы.

Вывод,  который следует сделать

Реклама существует в разных формах. Чаще всего встречаются коммерческие объявления или реклама на телевидении, по радио, в газетах и журналах.

Методы рекламы

Задача - описать наиболее распространенные рекламные приемы. Попросите учеников рассказать о рекламе, которую они недавно видели и о том впечатлении, которое она на них произвела. Пусть используют материалы для того, чтобы:

 описать рекламное объявление

 определить, какой прием эта реклама использует

Вывод, который надо сделать

Некоторые рекламные объявления так эффективны в манипулировании людьми, что мы покупаем их продукты и услуги, не понимая, что на нас повлияла реклама.

Реклама алкоголя и табака

Задача - описать и проанализировать рекламу сигарет и алкоголя.

Скажите ученикам, что курение сигарет не является естественной потребностью человека, это навык (привычка), которой человек обучается. Для того, чтобы люди приобретали навык и не отказывались от него, табачная индустрия тратит ежегодно миллионы долларов. Огромные средства тратятся для того, чтобы люди покупали алкоголь.

Попросите учеников исследовать рекламы алкоголя и сигарет, которые они принесли в класс. Попросите их определить, как реклама побуждает покупателя купить ту или иную марку сигарет или алкоголя (см. Приложение 1). Покажите, как обманчива и манипулятивна реклама. Попросите учеников назвать рекламные приемы, которые широко используются в каждом объявлении.

Задача - обсудить альтернативные способы реагирования на рекламу алкоголя и сигарет.

Попросите учеников обсудить различные пути интерпретации рекламы алкоголя и сигарет.

Вопрос: Чего мы не видим в рекламе табака?

Ответ: Дыма, желтых зубов, кашля.

Вопрос: Для кого реклама предназначена?

Ответ: Для молодежи, преимущественно девушек.



Выводы, которые надо сделать

Когда вы анализируете рекламу сигарет и алкоголя, вам следует подумать о том, что:

 Рекламодатели сигарет и алкоголя стараются манипулировать индивидами с целью побудить их купить сигареты или алкоголь. Они создают у людей впечатление, что сигареты и алкоголь сделают их жизнь более приятной и улучшат ее.

 Курение и употребление алкоголя не делают людей более популярными, успешными, мужественными и женственными, умными, взрослыми.

 Курение и употребление алкоголя не является таким чистым и здоровым, как это показывают в рекламе.

Выводы урока

Задача - обобщить главные моменты урока.

 Цель рекламы - продажа продукции.

 Большинство рекламы не просто сообщает информацию, но также преувеличивает свойства продукции для того, чтобы побудить людей ее купить.

 Телевидение, радио, газеты и журналы - это наиболее распространенные каналы рекламы.

 Реклама часто бывает обманчивой и уводит потребителя в сторону, фокусируясь на чем-то не имеющем прямого отношения к продукции, а не на ней как таковой.

 Многие рекламы так эффективны в манипулировании нами, что часто заставляют нас покупать рекламируемую продукцию вне нашего намерения. Мы не замечаем, как реклама нами манипулирует.

 Существуют альтернативные способы реагирования на рекламу сигарет и алкоголя. Для этого следует помнить, что реклама пытается манипулировать людьми, создавая впечатление, что курение и употребление алкоголя как-то улучшит их жизнь.

Материалы для учителя.

Тема урока: “Анализ информации”

Цели занятия: По завершении этого занятия учащиеся должны:

 Уметь более объективно оценивать рекламу.

 Уметь видеть разницу между собственными нравственными ценностями и нравственными ценностями авторитетного лица, если они не совпадают.

Учащиеся в этом возрасте по-прежнему склонны доверять взрослым и нуждаются в помощи для того, чтобы уметь определять, соответствуют ли информация и просьбы, исходящие от взрослых, общепринятым нормам. Для того, чтобы стать независимым в суждениях и принимать разумные, правильные и безопасные решения, дети должны научиться определять, насколько заслуживает доверия источник информации, совет или просьба. Умение, повышению самооценки определять, кого можно слушать, и кому можно верить, способствуют развитию в детях осмотрительности и: у них формируется уверенность в том, что они умеют принимать правильные решения. Учась тому, как определять, заслуживает ли источник информации доверия, они смогут решительнее говорить нет и будут менее склонны к тому, чтобы пробовать наркотики или алкоголь под влиянием знакомых, которые крупнее их физически, старше или богаче.

Содержание занятия

Прийдя в класс, учитель рассказывает ученикам следующую историю:

“Есть одна заметка, которая могла бы быть нам интересна. Мы говорили о вредном воздействии алкоголя на организм и проделали большую работу. Но ко всеобщему удивлению, а возможно, это и к лучшему, оказалось, что алкоголь не только не вредит организму, но даже оказывает определенное благотворное влияние. Хотя изначально считалось, что алкоголь обладает угнетающим действием, на самом деле он является стимулирующим средством, - противоречие, которое когда-то живо обсуждалось в течение долгого времени. Вы знаете, что на вечеринках люди много смеются и выглядят очень веселыми. Теперь уже доказано, что алкоголь обладает стимулирующим действием, вызывая смех и веселье. Он даже придает большую красоту коже, волосам и ногтям, благодаря сильным компонентам, которые убивают микробов и бактерий. Алкоголь усиливает и стимулирует сердце, обладает успакающим действием. Это такая приятная новость! Это настоящее открытие в медицине!”

После задайте вопрос: “Услышав такое сообщение, дети, захотелось бы вам сильнее попробовать спиртное, помня о его полезном действии?”.

Затем скажите:

“То, что я сейчас проделал, специалисты по рекламе во всех странах мира делают постоянно. Это информационное сообщение - Неправда! Я обманул вас. Но сделал я это намеренно. Вы можете подумать, что это подобные попытки бесполезны и на самом деле такого не бывает, однако, если вы внимательно приглядитесь к рекламе, вы обнаружите, что компании часто пытаются ввести вас в заблуждение и заставить покупать продукты, приносящие вред здоровью”.

Используя рекламные объявления (особенно рассчитанные на детскую аудиторию) из газет и журналов, обсудите, почему некоторые рекламные объявления эффективны, а другие - нет. Задайте следующие вопросы:

- Что рекламируется с помощью рекламного объявления?

- Какую информацию, совет или просьбу содержит реклама?

- Насколько можно доверять содержанию рекламы?

Попросите учащихся дать примеры подачи информации, суждений или идей, которые, как они считают, дезориентируют, и обсудите, почему учащиеся так думают. Сосредоточьте внимание на источнике такой путаной информации и обсудите степень надежности подобного источника.

Придумайте рекламу одного из алкогольных напитков или табачных изделий, которое сообщало бы правду о продукте.

Примеры:

- Алкоголь может вызвать у вас рвоту.

- Он может вызвать у вас потерю сознания.

- Он может превратить вас в алкоголика.

- Он может вызвать тяжелое похмелье.

- Он может погубить ваших друзей.

- Он может заставить вас вести себя по-дурацки.

Приложение 1.

Примеры общеизвестных рекламных призывов:

Marlboro романтика, удовольствие, популярность, жизнелюбие, чистота и здоровье.

Winston маскулинность, для активных людей, живущих в деревне, здоровье.

Salem сексуальный призыв, успех, привлекательность, удовольствие и наслаждение.

Материалы для учеников

Определение приемов продажи сигарет и алкогольных напитков

 Вырежьте рекламу сигарет из журнала (газеты) и принесите в класс.

 Опишите способ или способы, с помощью которых реклама пытается продать определенные марки сигарет. Некоторые способы рекламы сигарет приведены выше.

Таблица № 5

Примеры приемов рекламы алкоголя

Призыв

Производимое впечатление

популярность

алкоголь сделает вас более популярным

романтика

алкоголь важен для того, чтобы понравиться противоположному полу

зрелость

употребление алкоголя означает, что вы взрослый

молодость

алкоголь означает, что вы молоды и активны

ум

употребление алкоголя - часть современной интеллектуальной жизни

удовольствие

алкоголь приятен на вкус и необходим для веселого время-провождения

расслабление

алкоголь снимает напряжение и расслабляет вас

Образ “Я” и самосовершенствование

Цель урока - познакомить учащихся с понятием образ “я”, тем, как он формируется, связан с поведением и может быть усовершенствован.

Главные задачи

 описать образ “я”

 обсудить формирование образа “я”

 описать пути улучшения образа “я”

 назвать что-то, чем ученики гордятся

 продолжить создание безопасной атмосферы в группе

Введение

Сегодня мы будем обсуждать важность образа - я, его влияние на ваше поведение и ваше ощущение самих себя.

Определение образа “я”

Задача - определить образ “я”.

Попросить учеников подумать о 5-6 определениях, которые лучше всего описывают их как личность и записать их в табличке из материалов для ученика, которая называется “Мои сильные и слабые черты”. Например, счастливый человек, хороший футболист, спокойный во время экзаменов ученик и т.п.

Попросите учеников поделиться с одноклассниками своими записями (если они хотят, конечно). Спросите их о том:

 Нравится ли им данные ими самими описания?

 Считают ли они, что приведенные ими определения исчерпывают их характеристики как личностей?

Вывод, который надо сделать

Несколько слов или прилагательных, вероятно, отражают лишь незначительную часть образа “я” человека.

Спросите учеников что они думают о понятии образ “я”.

Определение

Образ “я” - это убеждения и установки (умственная картина) человека по отношению к самому себе.

Формирование образа “я”

Задача - показать, как формируется образ “я”.

Спросите учеников, что они думают о возникновении образа “я”. Откуда берется образ “я”, который каждый из нас имеет? Другими словами, почему мы воспринимаем самих себя такими (определенными людьми), а не другими?

Вывод, который необходимо сделать

Образ “я” формируется в зависимости от того, что другие люди о нас думают, и в результате нашего опыта - успехов и провалов в жизни. Попросите учеников припомнить какое-либо событие из их жизни в прошлом, которое изменило их представление о себе в настоящем.  Например, провал на экзамене, награждение после выигранного конкурса и т.п.

Образ “я”  и поведение

Задача - описать взаимосвязь образа - я и поведение человека. 

Спросите учеников, каково по их мнению влияние того, что они думают о самих себе,  на их поведение ... .

Вывод, который необходимо сделать

Люди обычно ведут себя таким образом, который соответствует их представлению о самих себе. Например, если ученик считает себя слабым в математике, то он и отметки соответствующие будет получать. Если ученик считает себя плохим спортсменом, то у него не будет стремления тренироваться, а в результате его спортивные результаты будут посредственными. Задача - подчеркнуть, что человек обычно имеет несколько образов “я”, которые меняются в зависимости от ситуации. Спросите учеников имеют ли они по одному образу “я”, неизменному в разных ситуациях или по несколько.

Выводы, которые необходимо сделать

Хотя большинство людей имеет генеральный образ - я,  мы можем иметь столько образов -  я, сколько выполняем разных деятельностей. Например, один и тот же человек может быть хорошим футболистом, плохим математиком, хорошим пловцом и средним учеником по литературе в то же самое время. Мы никогда не должны делать обобщенные выводы из-за одной-двух неудач в жизни. Например, если человек не является хорошим футболистом или пловцом, то это не значит, что он не может достичь успехов в других видах спорта или вообще никчемный человек. Напротив, этот человек должен подумать, почему он не является хорошим спортсменом или не показал успехов в данной конкретной ситуации. И это все.

Самосовершенствование

Задача - показать, как образ - я может быть усовершенствован.

Спросите учеников что они думают о возможности изменения и улучшения образа - я.

Вывод, который необходимо сделать

Поскольку образ “я” связан с опытом человека в определенных ситуациях, можно развивать более положительный образ - я, изучая возможности альтернативного поведения в этих ситуациях. Задача - определить успехи и свершения учеников в прошлом. Скажите ученикам, что одним из путей улучшения образа - я является осознание собственных успехов и достижений в прошлом для того, чтобы усилить их в будущем. Спросите учеников, что они считают самым большим успехом в течение прошедшего года и самым большим успехом, который собираются иметь в будущем. Попросите 4-5 учеников поделиться своими соображениями с классом.

Проект по самосовершенствованию

Выбрать навык или форму поведения, которую ученик хочет изменить или улучшить. Скажите ученикам, что в процессе уроков они получат возможность принять участие в специальном проекте по улучшению собственных образов “я”. Проект предполагает выбор навыка или формы поведения, которые ученик хотел бы улучшить или изменить, и работа в направлении достижения поставленной задачи.

Примеры:

 похудеть

 получить “4” по английскому

 организовать баскетбольную команду

 ладить с мамой

 стать более популярным в классе

Просмотрите вместе с учениками “Руководство для постановки целей” из материалов для учеников. Попросите их иметь в виду эти руководства при выборе собственной цели. Скажите ученикам, что то, что они выберут в качестве цели, во-первых, должно быть долговременной целью (т.е. чем-то, что они смогут достичь к концу программы) и должно предполагать еженедельные подцели (маленькие шажки, которые человек предпринимает еженедельно для достижения главной отдаленной цели). Отошлите их к описанию Проекта самосовершенствования, в материалах для учеников, для ознакомления с примерами долговременных целей и еженедельных подцелей. Попросите учеников обратить внимание на отчет о еженедельном прогрессе в Проекте самосовершенствования.  Скажите им, что они тоже будут вычерчивать график собственного прогресса каждую неделю. Попросите учеников подумать и записать цель, к которой они хотят идти. Попросите их разбить продвижение к цели на подцели. Если не хватит времени, предложите это в качестве домашнего задания. Скажите ученикам, что вы будете собирать и комментировать их усилия по самосовершенствованию, чтобы быть уверенным, что они на правильном пути.



Выводы

Задача - обобщение главного содержания урока.

 Образ “я” - это все установки и представления, которые мы имеем  о самом себе.

 Образ “я” формируется в результате того, что другие о нас думают и того, каков наш жизненный опыт

 Мы обычно ведем себя в соответствии с тем, что о себе думаем.

 Хотя человек имеет один обобщенный образ “я”, он также может иметь столько образов “я” сколько деятельностей осуществляет.

 Людям следует оценивать свои слабости и сильные стороны в соответствии с ситуациями, в которых они проявились и не переносить и не обобщать эти черты на все виды деятельности, в которых человек принимает участие.

 Можно развить более положительный образ “я”, ставя и достигая цели.

Материалы для учеников

Развитие положительного образа “я”

Образ “я” и как он развивается

Что мы имеем в виду под словом образ - я? Образ “я” - это просто то, как мы видим себя, умственный образ или внутренняя картина самих себя. То, какими мы себя видим связано с нашим прошлым опытом (успехами и неудачами) и тем, что нам люди про нас говорят. Если все учителя скажут тебе, что ты сообразительный. Если люди говорят о тебе как о хорошем спортсмене и ты достиг в спорте успехов, то ты, вероятно, хороший спортсмен. Образ “я”, как  правило, отражает кто мы на самом деле. Но люди не всегда видят себя в соответствии  с тем, каковы они на самом деле.

Как образ “я” влияет на поведение

Почему важно иметь правильный образ “я”? Это важно по двум причинам. Во-первых. потому что люди ведут себя в соответствии с тем, что они о себе думают. Поведение, что и как человек делает, сильно ли старается зависеть от его образа “я”. Например, если ученик думает, что он силен в математике, то  он будет заниматься и получит хорошие оценки. Люди стремятся действовать в соответствии с тем, что они о себе думают. Вторая причина, по которой образ “я” очень важен - это те чувства, которые мы имеем по отношению к самим себе. Люди, которые хорошо себя чувствуют, больше верят в себя, более популярны среди окружающих, чем те, что видит себя в негативном свете. Люди с положительным образом - я также менее вероятно курят, пьют, употребляют наркотики или еще что-либо нездоровое делают.



Улучшение образа “я”

Хотя обычно каждый из нас имеет обобщенный образ “я”, мы можем также иметь несколько отдельных образов - я, относящихся к нам в различных ситуациях. Например, один человек может быть хорошим футболистом, плохим пловцом, средним учеником по математике и очень хорошим по литературе в одно и то же время. Вы можете многое сделать для улучшения вашего образа - я и самооценки. Во-первых, никогда не думайте о себе плохо из-за одной-двух неудачных попыток. Во-вторых, посмотрите на самих себя настолько реалистически, насколько это возможно. Определите свои сильные и слабые стороны. В-третьих, проработайте те моменты, в которых вы слабы. Вы можете сформировать более положительный образ “я” путем постановки и достижения целей, путем принятия решения об изменении себя, которого вы хотите достичь.

Взгляд на самого себя

Инструкция 1. Опишите самого себя, употребив как минимум 5 прилагательных или коротких фраз для себя в настоящий момент (реальное я) и себя в пожеланиях (идеальное я) или каким бы ты хотел/а бы быть

Я, каков я в настоящий момент (реальное я)

Я, каким я хотел бы быть (идеальное я)





В целом, с друзьями, дома, в школе

Мои слабые стороны и сильные черты

Инструкция 2. Перечисли свои сильные и слабые стороны или черты характера. Будь честен.

Что я хочу изменить

Инструкция 3. Перечислите три черты или три какие-то твои характеристики, которые ты хочешь изменить.

Руководство по Проекту самосовершенствования

Важная часть твоего участия в профилактическом обучении - это твое участие Проекте самосовершенствования. Это твой шанс сформировать более позитивный образ “я” путем постановки и достижения целей, относящихся к личным навыкам и поведению. Следуй шагам, перечисленным ниже:

 Выбери что-то, относящееся к тебе лично, что ты хотел бы изменить (личный навык, привычку, поведение). Обратись к шагам постановки целей.

 Считай, что избранное тобой изменение навыка или поведения является главной целью, то есть тем, что бы ты хотел изменить к концу профилактического обучения.

 Разбей главную цель на несколько мелких еженедельных целей. Еженедельные шаги - это шаги, приближающие главную цель.

Примеры и еженедельные цели

Что хочу изменить в себе?

Что для этого нужно делать?

Ладить с мамой

Мыть посуду

Больше заниматься

Заканчивать готовить уроки до того, как включается телевизор вечером

Быть более внимательным другом

Узнать, есть ли у кого-то из друзей трудности и предложить свою помощь

Как ставить цели

Для того, чтобы что-то изменить в себе (навык, поведение), надо уметь ставить цели. Ниже приведены несколько идей, которые могут в этом помочь

Когда ты выбираешь цель, тебе следует:

 Выбрать реалистическую цель. Другими словами нужно выбрать цель, которую ты в состоянии достичь в относительно небольшой отрезок времени, пока в классе идет профилактическое обучение.

 Выбери цель, которую ты можешь разбить на серию небольших шагов. Наилучший способ изменения поведения маленькие постепенные шаги.

 Лучше выбирать такое свое качество, изменение которого можно отследить или измерить. Это нужно для того, чтобы увидеть, насколько твой навык улучшился.

 Конечно, для изменения нужно выбрать что-то такое, что ты действительно хочешь изменить.

Советы для самосовершенствования

 Подумай о своих сильных и слабых сторонах.

 Составь список того, чтобы ты хотел бы изменить в себе, а также список положительных мелких изменений, которые ты будешь достигать на пути к главной цели.

 Не бойся сделать ошибки, они являются частью обучения и положительного изменения себя.

 Если ты сначала сделал(а) ошибки, не думай о них. Забудь о том, что ты сделал неправильно. Думай о том, что ты сделал успешно и об успехе в следующий раз.

 Немного времени потрать каждый день для того, чтобы мысленно представить себе каким ты станешь.

 Будь терпеливым. Улучшение и изменение требуют времени.



СПИСОК  УПРАЖНЕНИЙ - ЭНЕРГИЗАТОРОВ.



1. “Мяч”

Все встают в круг. Кто-нибудь берет в руки мяч и кидает его любому из участников группы, называя при этом имя тому, кому адресован мяч. Тот, кто перепутал имя адресата, или тот, кто не поймал мяч, называет все имена участников по кругу, начиная с себя.

2. “Передай апельсин”

Встать в круг. Участники должны передать друг другу какую-нибудь круглую вещь: мяч, апельсин, круглую игрушку и т.п. При этом, нельзя помогать руками, “мяч” передается подбородком или плечами. Если “мяч” падает, все начинается сначала (как вариант можно продолжать передавать дальше, но только надо повторить еще один круг).

3. “Скажи комплимент”

В кругу каждый по очереди говорит своему соседу комплимент. Тот, кому сделан комплимент, благодарит за это и говорит комплимент своему соседу и т.д.

4. “Восковая палочка”

Игра на доверие и поддержку друг друга. Все встают в круг плотно друг к другу. Один выходит в центр круга. Члены группы ставят руки перед собой и покачивая участника в центре из стороны в сторону, поддерживая его, не давая упасть. Эту процедуру проходят все по очереди. Потом каждый оценивает свое доверие по пятибальной системе.

5. “Гомеостат”

Эта игра предназначена для проверки групповой совместимости. Вся группа собирается в круг. По команде ведущего все участники выбрасывают пальцы. Группа стремится к тому, чтобы все участники выбросили одно и тоже число пальцев. Участникам запрещено договариваться, перемигиваться и т.д. Игра продолжается до тех пор, пока не достигнет своей цели. Для того, чтобы предоставить друг другу оценить обстановку, после выбрасывания пальцев, фиксируют их на какое-то время. Ведущий считает: “Раз, два, три” и вся группа снова выбрасывает пальцы.

6. “Коленки”

Сесть в круг. Каждый участник кладет руки на колени своих соседей слева и справа. Тот, с кого начинается игра, хлопает своего соседа справа по коленке. Сосед должен мгновенно среагировать, хлопнуть по коленке первого игрока, а затем быстро хлопнуть следующего игрока справа, как бы передавая эстафету. Тот, в свою очередь, должен передать хлопок дальше, предварительно хлопнув по колену того кто ему передал хлопок.





7. “Электрический ток”

Встаньте плотно в круг и возьмитесь последовательно за руки друг друга. Выберите ведущего. Ведущий стоит в центре круга и наблюдает за ходом игры. Первый игрок сжимает руку соседа справа, тот передает импульс пожатий следующему игроку, и так по цепочке. По сигналу “Стоп” игра останавливается и ведущий должен угадать на ком остановилось пожатие. Если он не угадывает, то ведущий остается прежним. Если удается угадать, то ведущий меняется (тот кого угадали).

8. “Пары”

Разбейтесь на пары и возьмите на каждую пару по одному листку бумаги (фломастер или незаточенный карандаш). Встаньте лицом друг к другу. Соприкасаясь с партнером верхней частью лба, вам надо в произвольном направлении под музыку двигаться по помещению, оставаться без движения на месте нельзя. В месте соприкосновения у вас должен быть лист бумаги (карандаш,  фломастер) и важно его не уронить при движении без помощи рук. Пусть руки будут заведены за спину. Разговаривать нельзя. Вы должны найти каналы интуитивного понимания друг друга. Если лист бумаги падает, то пара замирает в том положении, в котором их застал этот момент.

9.  “Уличное знакомство”

Разбейтесь на пары. Задание одного из участников пары - познакомиться со вторым. При этом мы считаем, что второй партнер совершенно незнакомый ему человек. Первый должен проявить максимум усилий, обаяния и находчивости. Его цель - познакомиться. Цель считается достигнутой, если он узнает имя и номер телефона. Второй партнер наоборот старается уйти от знакомства, но при этом сохраняет органичность образа (постараться приблизить эту ситуацию к жизненной). Необходимо заранее обговорить место их встречи и цель, побудившую одного из них к знакомству.

10. “Каждый кто”

Участники сидят в кругу. В центре - ведущий. Он говорит: “Каждый кто... (носит очки, одет в джинсы и т.п.) - поменяйтесь местами”. Те кого назвали (у них есть этот признак) быстро встают и стремятся занять свободные стулья. Кто не успел занять место, тот становится ведущим.

11. “Изменение внешности”

Группа делится на пары. По команде ведущего поворачиваются друг к другу спиной и меняют какие-то три вещи в своей внешности. Затем пары вновь поворачиваются лицом друг к другу и стараются найти изменения. Потом ведущий предлагает участникам изменить до 20 деталей в своей внешности.



12. “Разожми кулак”

Упражнение проводится в парах. Один сжимает руку в кулак, а другой старается разжать его (ломать руки и пальцы не надо). После окончания упражнения ведущий выясняет применялись ли несиловые методы (просьба, уговоры, хитрости и т.п.).

13. “Камень-ножницы-бумага”

Сжатый кулак означает “камень”, вытянутые и разведенные в стороны в виде буквы V указательный и средний пальцы - “ножницы”, ладонь - бумага. Игроки хором считают “Раз-два-три” и на счет три показывают один из знаков. “Камень” может затупить “ножницы”, “ножницы” разрезать “бумагу”, а “бумага” - завернуть “камень”. Как правило игра проводится в парах и поэтому в ней оказывается “победитель” и “побежденный”. Цель - показать один и тот же знак.

14. “Третий лишний”

В центре в кружок ставятся стулья спинками внутрь круга. Стульев должно быть меньше, чем участников. По команде ведущего участники начинают ходить по кругу, по хлопку все садятся. Тот, кому не досталось места, становится ведущим. Игра продолжается.

15. “Колпак”

Ведущий предлагает группе запомнить и хором повторить слова:

“Колпак ты мой колпак, колпак мой треугольный,

а если не треугольный, это не мой колпак”.

После того как группа хором повторила слова, ведущий предлагает повторить еще раз, заменяя слово “колпак” прикосновением к голове. В следующий повтор жестами изображается не только это слово, но и “мой” прикосновением к груди. Затем также вводятся жесты вместо слов “три” показ 3-х пальцев и “угольный” - угол, образованный ладонями рук. Все остальные слова кроме жестов произносятся по-прежнему хором.

16. “Прорвись в круг”

Группа образует круг, взявшись за руки и плотно сдвинувшись. Один из участников (тот, который почему-либо оказался в ходе занятий в изоляции или наоборот лидер) остается за кругом и пытается прорваться в круг. Если ему это удается, группа приветствует его аплодисментами, если нет, то после нескольких попыток группа сама пропускает его в круг и тоже приветствует.

17. “Ассоциация”

Ведущий выходит из комнаты. Группа загадывает кого-то из участников. Ведущий должен отгадать кто это. Ведущий может задавать вопросы типа: “С каким животным (предметом, настроением, музыкой, цветом и т.п.) ассоциируется у тебя этот человек?” или “Какой предмет (животное, цвет и т.д.) он тебе напоминает?” Когда ведущий отгадает, ведущим становится тот, кого загадывали. В качестве варианта могут использоваться “ассоциации по кругу” - по очереди члены группы сообщают с каким животным (цветом, растениями и т.д.) у него ассоциируется этот человек.

18. “Колечко”

Все участники складывают руки ладонями. Ведущий, также сложив руки, держит между ладонями какой-то маленький предмет. Ведущий проходит по кругу от одного участника к другому, при этом проводит своими руками между ладонями каждого из участников. Незаметно он опускает предмет кому-то в ладони. Обойдя весь круг, ведущий говорит: “Колечко, колечко, выйди на крылечко”. Тот у кого оказался предмет должен выбежать в центр круга, а соседи должны попытаться его задержать. Если участнику удается выскочить, он становится ведущим.

19. “Разговор через стекла”

Группа разбивается на пары. Первым номерам дается задание попытаться без помощи слов пригласить в кино партнеров, вторые - выяснить другой какой-то вопрос (лучше дать задание заранее, но при этом они не знают, что они должны передать друг другу). Участники пытаются договориться друг с другом. Они ведут себя так, как-будто между ними толстое стекло.

20. “Шарады”

Группа разбивается на две части. Первая подгруппа изображает по одному слову какую-то фразу, стихотворную строчку и т.п. Вторая подгруппа отгадывает. Затем наоборот. Для детей лучше фразу, слово приготовить заранее и написать на карточке.

21. “Путаница”

Группа разбивается на 7-10 человек. Ведущий МИГа отходит в сторону, а МИГ “запутывается”, затем ведущий “распутывает” свой МИГ. При этом нельзя разрывать пожатие рук. Побеждает тот ведущий, который вперед успеет “распутать” свою группу.

22. “Передать дальше”

Группа встает в круг. Ведущий слегка прикасается к руке стоящего слева, он передает прикосновение дальше. Прикосновение должно вернуться назад к ведущему. Затем он передает прикосновение и влево и вправо, причем он может через несколько секунд передать следующее. Важно, чтобы прикосновение не потерялось. То же самое упражнение можно выполнять держась за руки.

23. “Передай быстрее”

Группа по кругу быстро передает какой-то предмет. Упражнение проводится под музыку или под ровный счет ведущего. Тот у кого предмет оказывается во время внезапной остановки музыки (или на счет 10) становится ведущим.

24. “Ручеек”

Группа становится парами друг за другом, подняв сцепленные руки вверх. Ведущий пробегает под сцепленными руками, берет за руку кого-то из участников и ведет его за собой. Они образуют новую пару и становятся последними. Оставшийся без пары участник становится ведущим и сам бежит вперед и затем пробегает под сцепленными руками всех пар, забирая с собой кого-то, образуя новую пару. И так далее. Игра проводится в темпе.

25. “Море волнуется”

Ведущий говорит: “Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, фигура ...  на месте замри”. Вместо многоточия от может назвать любую эмоцию, чувства, предмет, действие, отношение между людьми и т.п. Можно предварительно группе разбиться на пары, при этом участники по команде ведущего будут изображать какие-то отношения между людьми.

26. “Цепочка”

Ведущий берет первого участника за руку и начинает двигаться по комнате. Остальная группа, держась за руки, идет за ним. Ведущий может ходить зигзагами, проходить под руками остальных участников, группа повторяет все движения ведущего. В заключении ведущий может закрутить всю группу в спираль (так называемые “групповые объятия”). Этим упражнением можно завершить любое занятие.

27. “Доверие в парах”

Упражнение выполняется в парах. Один изображает “слепого”. Он закрывает глаза, стараясь не подсматривать. Глаза можно завязать. Другой берет “слепого” за руку, водит по комнате, следит за его безопасностью, подводит к разным предметам,  предлагая “слепому” ощупать их и познакомиться с ними. Затем участники меняются ролями. Очень важно после выполнения упражнения дать возможность участникам поделиться своими переживаниями насколько легко они могли поверить друг другу, насколько принимали на себя ответственность за безопасность другого, каковы их ощущения при тактильной форме знакомства с предметами.

28. “Розовый крокодил”

Ведущий выходит, а остальные участники моделируют какой-либо сюжет, эмоциональное состояние, животное и т.п. Затем ведущий заходит и отгадывает что это. Это упражнение можно выполнять следующим образом: группа разделяется на малые группы и каждой дается задание смоделировать свою ситуацию, эмоциональное состояние, животное и т.п. Затем все группы по очереди показывают что у них получилось, остальные отгадывают.



29. “Горная тропа”

Группа выстраивается, изображая “горную тропу”. Ведущий должен пройти вдоль этой “тропы”, не упав в “пропасть”. Край “тропы” лучше начертить мелом на полу, а участники группы могут усложнить задачу для проходящего “тропу”, строя сложные для прохождения скульптуры.

30. “Упражнения на расслабление”

Участники сидят в кругу. Ведущий предлагает сесть удобно, расслабиться и представить себя в виде очень холодного “мороженого”, затем “мороженое” начинает таять. Можно использовать следующие образы: “наглые развалившиеся макароны”; идем против ветра; по льду; по глубокому снегу; по сыпучему песку; по горячему асфальту; по клею.

31. “Попробуй отгадай”

Разделить группу на малые подгруппы по 5-7 человек. Задание: представить свою подгруппу в виде чего-то движущегося (например, “Тройка лошадей”, “Змей-Горыныч”, “Осминог” и т.п.). Остальные должны угадать кто или что это.

32. “Работа в парах”

Один изображает какое-нибудь эмоциональное состояние (лучше дать задание заранее). Его партнер должен без слов изменить его состояние. Затем они меняются ролями. Лучше, если менять будут негативное состояние на позитивное.

33. “Давай пообщаемся”

Работа в парах. Партнеры садятся друг к другу спинами. Задание: договориться о чем-нибудь друг с другом в таком положении. Затем садятся против друг друга. Надо поговорить в парах, при этом глаза у них должны быть закрыты. Затем с закрытыми глазами невербально поздороваться; побороться; потанцевать; попрощаться.

34. “Фруктовый салат”

Группа садится в круг на стулья. Ведущий разбивает группу по названию фруктов (например, яблоко, груша, лимон, виноград, апельсин). Ведущий выкрикивает какой-нибудь фрукт, играющие имеющие такое название должны поменяться местами, ведущий пытается занять любое их место. Оставшийся без места человек становится ведущим. Он может назвать другой фрукт, или два фрукта одновременно, или крикнуть “Фруктовый салат”, тогда вся группа меняется местами, а ведущий пытается занять чужое место. Садиться на свое место нельзя.

35. “Паутина взаимоотношений”

Группа становиться в круг. Ведущий в руках держит клубок вязальных ниток, который бросает одному из игроков, которого предварительно называет по имени и говорит какое-то пожелание. У ведущего в руках остается конец нитки. Получивший клубок ниток, отматывает немного ниток из клубка и бросает клубок следующему играющему, которого называет по имени и говоря ему пожелание. Это повторяется до тех пор, пока у всех играющих в руках не будет нитка из клубка. Затем нитка сматывается в обратном порядке со словами благодарности.