Я б к психологу пошел

Я б к психологу пошел…

Несмотря на то, что многие делают вид, будто они полностью западные люди - слово "психология" приводит нас в трепет.Возможно, из-за незнания истории психологии, возможно, из-за множества страшных историй - психолог (или психотерапевт) представляется нам каким-томогущественным человеком с поистине неограниченными возможностями. Захочет - убеждения нам изменит, захочет - в подсознании всё с ног на голову поставит…
Могу уже предсказать, что многие хотели бы возразить - мол, психология уже в России давно, и очень широко известна и популярна. - Полностью согласна. Но вотскажите - кто уже хотя бы раз побывал на индивидуальной консультации у психотерапевта? А у кого есть в записной книжке хотя бы телефон, по которому выпозвоните, если решитесь пойти?

Как определить, что пора?

Чтобы пойти на консультацию, не стоит ждать, пока от нервов начнут трястись руки или агрессия будет подталкивать набить мордукаждому прохожему. Помимо того, что такая медлительность не делает нам ("продвинутому обществу") чести, она и психологов развращает.Некоторые из наших бедных профессионалов уже начинают привыкать: уж если человек пришел, с ним случилось что-то ужасное. Или же это настолько застарелаяпроблема, что человек уже сто раз обдумал ее со всех сторон, сконструировал множество формулировок и теперь пришел это обсудить.
Вообще говоря, к психотерапевту имеет смысл пойти тогда, когда вы вдруг заметите, что даже при вполне благополучной жизни вы не становитесь счастливее.Даже если жизнь как отлаженный механизм - и работа любимая, и в личной жизни всё успешно, но повседневные дела не приносят радости - это уже поводобратиться.
Стоит сходить на консультацию и тогда, когда вам почему-то захотелось тудапойти, а почему - пока не знаете. Потому что за каждым желанием стоит какая-то реальная проблема или внутренний конфликт - а ведь это именно то, что нужнопсихологу! И поверьте, за вашим желанием придти к нему он раскопает все, что нужно проработать для того, чтобы сделать жизнь приятнее.

Чего не надо бояться.

Когда приходишь на индивидуальную консультацию впервые, возникает масса вопросов и опасений. Страшно рассказывать чужомучеловеку что-то личное - привычки нет, - хотя врачу говорим и о геморроях, и… Но обсуждать наболевшее в душе - кажется странным. Поэтому непроизвольно клиентначинает изучать психолога, чтоб понять и понравиться ему. А этот странный человек ведет себя непредсказуемо… Поэтому предлагаю расшифровку некоторыхдействий (и бездействия) психотерапевта.

Он не улыбается, когда вы рассказываете что-то смешное - ведет себя как кремень.Полноценная работа с психологом на индивидуальной консультации начинается с того, что клиент рассказывает о себе. Иногда это сложно - и нужно время, чтобычеловек почувствовал, что над ним и его проблемой не будут смеяться. Но если он привык, что его слова всё время вызывают смех, он и на приеме у психотерапевтабудет смеяться уже сам, первый, стимулируя привычную реакцию. И если психологи не смеется вместе с вами - повод не для огорчения, а для откровенности, потомучто он доказывает вам, что готов любую информацию воспринять непредвзято и вместе с вами разбираться в ней.

Он задает странные вопросы типа "что вы чувствуете, когда вам грустно". Вы просто сказали, что грустите - а он… Сразу… Неволнуйтесь! Во-первых, ему надо выяснить, что именно вы подразумеваете под словом "грустно". Истерикой, например, называют и вопли с битьемпосуды, и тихий плач, и напряженное молчание. Поэтому грустью вы можете назвать нечто такое, о чем ваш собеседник даже не подозревал! И во-вторых, это вопросдля того, чтобы вы прислушались к чувствам. Если вы увлекаетесь логическими построениями при разговоре с психотерапевтом, ему нужно каким-то образомподключать вашу сферу чувств. Если ваши чувства и логика противоречат друг другу, то проблема, решенная на логическом уровне, никак не облегчит вамэмоциональных страданий. И вполне понятно, что профессионал пытается работать на всех уровнях.

Он часто меняет позы. Вполне возможно, что вы сидите напряженно и закрыто. В психологии есть понятия "подстройка" и"ведение". Подстройка - это когда ваш собеседник, например, садится в позу, максимально похожую на вашу. Это помогает найти взаимопонимание. Аведение - это когда, полностью подстроившись, ваш собеседник меняет позу, и иногда вы тоже ее меняете вслед за ним, даже не замечая этого. Психологи иногдамогут использовать это, чтобы собеседник сел в более открытую позу и, следовательно, почувствовал себя более спокойно и раскрепощено.

Он прерывает ваш рассказ. Это может быть по самым разным причинам. Возможно, психолог понял, что эту историю вы рассказывали уже не однажды, ихочет изменить схему вашего рассказа. Возможно, вы начинаете давать объяснения своей проблеме - поскольку у нас принято все объяснять, а он хочет начатьразбираться с нуля. Важно доверять профессионализму психотерапевта: если он прерывает вас, то ради вашей пользы, а не потому, что экономит время или емускучно.

Он назначил высокую цену. В психотерапии важное значение имеет та цена, которуювы платите. Психологическая работа - это всегда сотрудничество клиента и психолога, и давно доказано, что чем человек больше платит, тем активнее онстремится к избавлению от проблемы.

Он просит заплатить за 1 сеанс вперед. Психотерапию нельзя заканчиватьвот так, вдруг. Поэтому если вы решили прекратить походы на индивидуальные консультации, важно, чтобы психотерапевт знал об этом заранее, и такая системаоплаты - способствует соблюдению правил игры.

Он не хочет отвечать, какого направления придерживается. Сейчас рамкипсихологических направлений размыты. Единственное, что изменяется меньше всего - это психоанализ, но он не так уж популярен сегодня. А во всех остальныхнаправлениях психотерапевты используют то, что реально работает. Потому что главное для психолога - чтобы вы почувствовали реальные результаты, а не чтобы теорияоставалась чистой и неизменной.

Постскриптум для специалистов.

Я намеренно использовала в качестве синонимов слова "психолог" и "психотерапевт"; слова "сеанс"и "консультация". Теперь всё значительно более смешано, чем было когда-то. И психотерапия уже перестала быть медицинской областью психологии, иконсультациями теперь свои встречи с клиентами называют не только представители гуманистического направления в психологии. Надеюсь, люди, сведущие в этойобласти, поймут меня.