Спортивно оздоровительный туризм 2

Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Нижегородский Архитектурно - строительный университет

(ННГАСУ)





Гуманитарно-художественный институт

Кафедра: профессиональное обучение (дизайн)

Дисциплина: физическая культура





Реферат на тему:

Спортивно – оздоровительный туризм









Выполнил: Чистякова Д.В. гр. ПД 1-07

                                                                Проверил: Волкова 











Оглавление

Введение……………………………………………………………….……..3

Глава 1. Характеристика  спортивного туризма как вида спорта………...5

	               Состояние спортивно-оздоровительного туризма в 

	          Российской Федерации……………………………………….......12



Глава 2.  О влиянии спортивно-оздоровительного туризма на некоторые 

               психофизиологические показатели организма студенческой  

               молодежи………………….………………………………………18

	Заключение………………………………………………………….………27

	Список использованной литературы………………………………..…..…28





















	

	                                            Введение

	Спортивно-оздоровительный туризм (далее СОТ) самостоятельная и социально-ориентированная сфера, образ жизни значительной прослойки общества; эффективное средство духовного и физического развития личности, воспитания бережного отношения к природе, взаимопонимания и взаимоуважения между народами и нациями; форма “народной дипломатии” основанной на реальном знакомстве с жизнью, историей, культурой, обычаями народов, наиболее демократичный вид отдыха, характеризующийся специфической формой народного творчества, свободным выбором формы собственной активности всех социально-демографических групп населения, начиная с детей дошкольного возраста заканчивая пенсионерами.

По видам, спортивный туризм разделяется на: пешеходный, горный, водный, лыжный, спелеотуризм, велосипедный, парусный, авто -, мототуризм, конный и их сочетания.

По возрастному признаку спортивный туризм включает: детский, юношеский, молодежный, взрослый, среди пожилых, семейный, разновозрастной. 

Спортивно-оздоровительный туризм по своим целям может иметь спортивную, познавательную, учебную, исследовательскую, экологическую направленность и их сочетание.

По типу мероприятий СОТ реализует свои цели при организации и проведении: путешествий, спортивных походов, соревнований, слетов, экспедиций, экстремальных спортивных туров, спортивно-туристских школ по подготовке гидов и инструкторов спортивного туризма.

Материально-технической базой функционирования СОТ является туристское снаряжение, технические и иные средства передвижения, туристские полигоны, приюты, турбазы, станции юных туристов и туристские клубы.

Цель моей курсовой работы – изучение спортивно – оздоровительного туризма.

Задачи: 1. Проанализировать спортивно – оздоровительный туризм как вид спорта.

              2. Проанализировать влияние спортивно – оздоровительного туризма на некоторые психофизиологические показатели организма студенческой молодёжи.



	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	



Глава 1

Характеристика  спортивного туризма как вида спорта

Основным содержанием спортивного туризма является преодоление естественных препятствий природного рельефа местности. Эти препятствия отличаются большим многообразием: скалы, снег, лед, водные преграды и многие другие типы, виды и формы естественных препятствий макро- и микрорельефа местности.

Многообразны и условия преодоления препятствий: климатические, метеорологические, высокогорные и др. При преодолении естественных препятствий используются различная техника и тактика, различные средства передвижения и обеспечения безопасности.

Преодоление естественных препятствий требует различной по времени и интенсивности работы туриста-спортсмена. Туристская работа в данном случае - это совокупность физических и технических действий туриста-спортсмена. Она имеет определенное сходство с физическими упражнениями, принятыми за первооснову в теории и методике физического воспитания, но значительно шире по своему содержанию. Туристская работа имеет определенную, отличную от физических упражнений структуру. Ее структурную основу составляют действия туриста-спортсмена, направленные на преодоление естественных препятствий с минимальными затратами сил и максимальным обеспечением безопасности.

Определенные ограничения минимизации усилий и максимального уровня безопасности связаны с характером препятствий и условиями их преодоления, а поэтому в каждом конкретном случае требуется решение задачи оптимизации. Например, при прохождении сложного скального рельефа требуется применять совершенную скальную технику и обеспечивать надежную страховку. Оптимальное решение такой задачи возможно при работе умеренной мощности. Как замедленное, так и ускоренное прохождение сложного скального рельефа в походных условиях может привести к потере необходимого уровня безопасности.

В теории спортивной тренировки (Матвеев Л.П., 1991) первоосновой выступают собственно соревновательные упражнения (часто тождественные понятию «вид спорта») и тренировочные формы соревновательных упражнений. Соревновательные упражнения рассматриваются как целостные действия (в том числе и сложные совокупности действий), которые служат средством ведения спортивной борьбы и выполняются в том же составе, что и в условиях соревнований по избранному виду спорта. В этом смысле основные элементы туристской работы можно считать соревновательными упражнениями, учитывая особенности тренировочных форм таких упражнений и особенности их использования в подготовке туристов-спортсменов. В спортивном туризме эти упражнения многообразны. Они могут быть и скоростно-силовыми, и собственно силовыми, и сложно-координированными. Они могут иметь относительно стабильные и переменные формы в зависимости от ситуационных условий. При этом сложно-координированные упражнения составляют основу техники туризма в условиях преодоления естественных препятствий.

Спортивный туризм относится к видам спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность с проявлением физических и волевых качеств. Его можно отнести к комплексным (смешанным) видам спорта типа многоборий. Спортсмен-турист должен обладать специфической многоборной специальной туристской выносливостью.

	          В туристских походах есть многочасовая работа циклического характера, связанная, например, с длительными передвижениями по тропе с рюкзаками. Эта работа, как правило, умеренной мощности. Есть в туризме и ациклическая работа при преодолении различных естественных препятствий. В основном эта работа также умеренной мощности, хотя отдельные части ее находятся в зонах больших, субмаксимальных и максимальных мощностей.

Характеристикой подготовленности спортсменов к нагрузкам могут служить данные по ЧСС при велоэргометрии у 18 мастеров спорта по альпинизму в возрасте от 28 до 48 лет, приведенные в табл. 1 (Газенко О.Г., 1987).

В таблице представлены индивидуальные и среднегрупповые величины изучаемых показателей при разных физических нагрузках субмаксимального уровня. Переносимость физической нагрузки расценивалась как хорошая, т. е. реакция всех ЭКГ-показателей была адекватной выполненной работе, а нормализация их практически завершилась к концу 10-минутного периода восстановления по всем показателям, кроме ЧСС, которая оставалась выше исходного уровня примерно на 30 %.

Средний объем выполненной работы на человека в группе при частоте пульса около 150 уд./мин составил 17458 + 920 (11250-25050) кгм, объем работы в расчете на 1 кг веса обследуемого - 244,0 + 11,0 (156,3-321,2) кгм/кг, минутное потребление кислорода в этот период в среднем по группе составило 3096 ± 54 (2750-3568) мл/мин, потребление кислорода в минуту на 1 кг веса -43,5 + 1,04 (36,8-51,7) мл/кг, а затраты кислорода на выполнение 1 кгм работы -2,33 ± 0,04 (2,00 - 2,62) мл/кгм.

Результаты этого обследования выявили наличие высокого уровня работоспособности в данной группе спортсменов, готовящихся к Гималайской экспедиции.

	          Из опыта горнолыжных походов высших категорий сложности и восхождений в рамках чемпионатов СССР (Федотов Ю.Н., 1985) можно сделать вывод о том, что модельные характеристики физических нагрузок, в спортивном туризме (горный вид) и альпинизме практически одинаковы. Поэтому и подготовка, и подготовленность спортсменов в этих формально разных видах спорта практически идентичны.

Данные, приведенные в табл. 1, могут служить в качестве модельных при подготовке туристов-спортсменов к сложным туристским походам в любых видах спортивного туризма, хотя наиболее адекватно они отражают специфику горного туризма.

Эти данные позволяют также ориентировочно оценить среднюю величину максимального потребления кислорода (МПК) туристов-спортсменов как модельную характеристику. Величина МПК (в мл в мин на 1 кг веса) надежно характеризует физическую работоспособность человека и является основой для определения максимальной аэробной мощности. Оценки МПК существуют в различных видах спорта и колеблются, по данным В.Л. Карпмана, от максимальной в лыжных гонках на длинные дистанции (у мужчин - 77±3) до минимальной у метателей в легкой атлетике (43±1).

Ориентировочно величина МПК туристов-спортсменов может быть определена на основе известного утверждения, что хорошо тренированные спортсмены при ЧСС 150 уд./мин имеют потребление кислорода в среднем 65% от МПК (Чепик В.Д.). В таком случае нетрудно оценить модельную характеристику МПК туристов-спортсменов, равную 66,9+1 (56,6-79,5), что сравнимо по среднему значению с МПК у спортсменов, занимающихся спортивной ходьбой и греблей, а по максимальному - с лыжными гонками.

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

Таблица 1

Частота сердечных сокращений (уд./мин) при велоэргометрии

№

Обследуе-

мый

Ступени нагрузки, кгм/мин





450

600

750

900

1050

1200

1350

1500

1650

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

Б.В.С.

Б.С.И.

В.К.Ш.

Г.Ю.Ф.

Е.С.Б.

И.В.А.

М.А.В.

М.Э.В.

О.В.П.

Т.Л.А.

Т.М.М.

Х.В.В.

Х.В.Н.

Ч.Н.Д.

Ч.С.Г.

Ш.В.Г.

Б.В.М.

С.В.А.

85

96

91

92

89

92

94

88

84

82

107

85

92

94

109

109

89

85

91

103

98

107

98

100

103

100

98

94

111

100

96

100

120

120

101

96

107

115

100

115

115

111

118

115

105

96

125

105

111

113

133

128

103

107

113

128

129

125

128

120

125

120

125

111

133

107

122

120

143

136

120

120



128

138

130

133

143

130

130

127

138

115

140

115

130

128

150

146

128

128



136

143

143

140

146

143

133

147

150

125

158

130

146

142

158

158

143

153





146

150

150

153

158

162

150

150

150

136

165

140

158

153

165

165

158

165

158

165

163

158





162





150



146

165

162

170





170

















158







	

	Продолжение таблицы 1

	№

	Обследуе-

	мый

	Ступени нагрузки, кгм/мин

	

	

	450

	600

	750

	900

	1050

	1200

	1350

	1500

	1650

	

	М

	±m

	n

	

	M

	±m

	n

	93

	1,8

	18

	

	94

	2,0

	16

	102

	1,7

	18

	

	102

	1,9

	16

	112

	2,5

	18

	

	113

	2,7

	16

	124

	2,1

	18

	

	125

	2,3

	16

	132

	2,3

	18

	

	133

	2,5

	16

	144

	2,2

	18

	

	144

	2,4

	16

	152

	1,9

	18

	

	151

	2,1

	16

	160

	-

	10

	

	160

	-

	10

	

	-

	2

	

	-

	-

	2

	(Например, для Х.В.В. исходные данные составляют: ЧСС при нагрузке 1500 кгм/мин соответствует 146 уд./мин.)

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	Состояние спортивно-оздоровительного туризма в Российской Федерации



В мировой практике развития туризма самодеятельное туристское движение представляет собой уникальное общественное явление. В России оно имеет 100-летнюю историю, а основа его была заложена еще раньше, в многочисленных путешествиях русских землепроходцев. Наиболее полно и ярко это движение сформировалось в СССР. Феноменом этого массового самодеятельного движения является то, что при минимальной поддержке государства оно успешно может существовать в сложных экономических условиях сегодняшнего дня. Этому способствуют высокая доступность, в том числе и материальная, оздоровительных видов туризма для всех категорий и возрастных групп населения, а также пригодность большей части территории Российской Федерации для туристских мероприятий.

За прошедшие 50 лет создан огромный интеллектуальный потенциал, накоплен практический опыт, на базе которых сформировался в конечном итоге национальный вид спорта - спортивный туризм.

До 1990 года СОТ как общественное движение реализовывался через систему туристских клубов при Советах по туризму и экскурсиям.

Число республиканских, краевых, областных, городских и районных клубов в 1989 году, который можно рассматривать как переломную точку, в РСФСР составляло более 700. На базе клубов сформировалось около 80 региональных федераций спортивного туризма. На предприятиях, в учреждениях и учебных заведениях на общественных началах работало более 30 тыс. туристских секций и комиссий. Были разработаны и действовали более 3 тысяч классифицированных спортивных и оздоровительных маршрутов. К 1989 году было классифицировано и внесено в Общесоюзный перечень 5240 перевалов в высокогорных районах и около 1 тыс. пещер.

Туристский актив и его общественные организации смогли вовлечь в занятие туризмом 6,8 млн человек в год, и при этом проводить походы, слеты и соревнования для 15,2 млн человек. Число участников спортивных категорийных походов, дающих право на присвоение спортивных разрядов и званий, составляло 136021 человек, а количество спортивных туристских групп - 14252.

Эта работа проводилась за счет незначительных ассигнований - около 6 млн руб. в год, поступавших в 1989 г. из средств профсоюзов.

Государственная система детско-юношеского туризма России базируется на федеральных и муниципальных органах управления образованием, в структуре которых работает около 500 центров, станций, клубов и баз юных туристов, а также свыше 2000 дворцов и домов детского и юношеского творчества, в которых функционируют отделы и секции туризма. В детских профильных туристских учреждениях трудятся свыше 11 тысяч квалифицированных педагогов.

В 220 центрах и станциях юных туристов оборудованы туристические полигоны и скальные тренажеры (скалодромы), постоянно используются около 400 оборудованных учебных туристско-экскурсионных троп.

Ежегодно в Российской Федерации организуются свыше 3400 профильных лагерей, в которых получают туристские навыки и оздоравливаются свыше 350 тыс. детей.

В туристско-краеведческих кружках и секциях только учреждений дополнительного образования постоянно занимаются свыше 300 тыс. детей, а в походах, экспедициях и путешествиях, организованных ими, участвуют более 1,5 млн детей.

С начала 1990-х гг. количество туристских клубов уменьшилось до 300, на их базе продолжают действовать территориальные федерации спортивного туризма. Значительное количество клубов лишилось своих помещений и действует на общественных началах.

Количество занимающихся СОТ ориентировочно снизилось по сравнению с 1989 годом в 3-4 раза, причем пропорция между организованным и неорганизованным СОТ изменилась с 1:3 на 1:9, заметно упала управляемость движением.

За последние десять лет возросли цены на туристское снаряжение, средства передвижения самих туристов, а также услуги транспорта - все это в первую очередь повлияло на поток спортивного туризма, даже в такие известные и традиционные районы, как Карелия, Урал, Алтай, Саяны, Байкал и др.

Происходит вытеснение социальных и самодеятельных основ спортивного туризма коммерческими технологиями, что заметно влияет на внутренний дух движения.

Бюджетное финансирование по сравнению с 1989 годом сократилось в десятки раз и не обеспечивает даже минимальных потребностей развития спортивно-оздоровительного туризма в стране. По состоянию на 2001 год ориентировочный объем финансирования спортивно-оздоровительного туризма из бюджетов всех уровней и других внебюджетных источников составляет не более 0,03 млрд рублей, при этом для инвесторов, готовых вкладывать в спортивный туризм средства, не созданы соответствующие условия. Этот момент усугубляется тем, что существует заметный перекос в распределении бюджетных финансовых средств на всех уровнях в пользу элитных видов спорта высших достижений.

	            Если раньше спортивный туризм еще как-то пользовался, хотя и обветшалыми, базами профсоюзов, то после приватизации туристских баз и гостиниц он стал полностью отделен от какой-либо собственности как в городе (клубы), так и в природной среде (приюты, турлагеря, турбазы).

Из-за сохраняющейся ведомственности организационно-управленческих структур спортивного туризма (органы государственного управления физической культурой, спортом и туризмом и федерации спортивного туризма), с одной стороны, и детско-юношеского (Министерство образования и станции юных туристов), с другой стороны, постоянно возрастает разрыв между детским и взрослым туризмом, имеет место дублирование нормативной базы, проводится мало совместных мероприятий. В то же время в ряде регионов без должного на то основания детские учреждения подвергаются объединению, реорганизации или попросту ликвидации. Материальное положение лидеров общественного движения, в своей основе представляющих техническую интеллигенцию, оставляет желать лучшего; при этом управленческий штатный аппарат клубов, федераций, государственных органов с начала 1990-х гг. сократился не менее чем в 30 раз.

Законодательная и нормативная база, являющаяся основой для реализации государственной политики в области социально-ориентированного спортивно-оздоровительного туризма, в настоящее время не гарантирует его развитие. Принятый в 1996 году Закон «Об основах туристской деятельности в Российской Федерации» сводится к международному выездному и въездному туризму. Спортивно-оздоровительный туризм, составлявший в 1987 году одну треть туристского потока страны, полностью выпадает из общей схемы Закона, о нем лишь вскользь упоминается, так как его значение в жизни граждан России нельзя напрямую перевести в рублевый эквивалент. При этом уникальную социальную значимость спортивно-оздоровительного туризма недооценивает большинство представителей туристской индустрии.

Сокращение количества граждан, занимающихся спортивным туризмом, в значительной степени обусловлено практически полным отсутствием пропаганды здорового образа жизни в средствах массовой информации, особенно на телевидении; неэффективными экономическими рычагами регулирования и поощрения занятий СОТ и свертыванием форм активного отдыха в учреждениях рекреации.

Начиная с 1998 года спортивно-оздоровительный туризм прошел критическую точку своего падения; наметились положительные тенденции в его развитии. Это стало возможным благодаря организационной, методической и финансовой поддержке со стороны госкомитетов по физической культуре, спорту и туризму, усилиям общественного туристского актива и, самое главное, желанию самих социально незащищенных слоев населения дешевым и эффективным способом решать проблему своего отдыха и здорового образа жизни в сложной ситуации города. На этом фоне в территориальных госкомитетах идет устойчивый процесс создания штатных подразделений, занимающихся развитием спортивно-оздоровительного туризма. К движению, как к источнику специалистов, владеющих опытом спасательных работ и имеющих уникальное снаряжение для действий в экстремальных ситуациях, проявляет большую заинтересованность Министерство по чрезвычайным ситуациям Российской Федерации.

	           Учитывая, что сегодня одной из самых острых проблем страны является физическое и духовное здоровье детей и молодежи, ограждение их от наркотиков и криминальной среды города, а также принимая во внимание то обстоятельство, что большинство населения не может оправиться от стресса и найти в себе силы для выживания в экстремальных ситуациях, государство и общественные институты должны востребовать спортивно-оздоровительный туризм как одну из наиболее современных технологий продуцирования у человека здоровых духовных и физических качеств, а также познавательных и самосберегающих начал при минимальных затратах государства и самого путешествующего.

	

	

	

	











Глава 2

О влиянии спортивно-оздоровительного туризма на некоторые психофизиологические показатели организма студенческой молодежи 



Спортивно-оздоровительный туризм представляет собой эффективное средство физического и нравственного совершенствования человека.

Можно говорить о его уникальности как в плане разрешения насущных проблем отдельно взятого человека, так и различных социальных групп. Многочисленные научные исследования показывают, что на психофизиологические параметры человеческого организма напрямую благотворно влияет объем его двигательной активности. Практически все население России в той или иной мере использует положительный потенциал, заложенный в спортивно-оздоровительном туризме, и в первую очередь, оздоровительный эффект ходьбы и естественное благотворное влияние природной среды. Анализ научной литературы, посвященной спортивно-оздоровительному туризму, показал, что практически отсутствуют исследования динамики изменения психофизиологических показателей организма людей, систематически занимающихся туризмом. В основном решались и решаются проблемы, связанные со спортивной составляющей туризма, а именно с критериями психофизиологических параметров организма, на основании которых можно определить возможность участия конкретного спортсмена в конкретном походе определенной категории сложности.

 	В связи с этим в Новосибирском государственном педагогическом университете (НГПУ) на базе факультета дополнительных педагогических профессий (ФДГТП) были проведены пятилетние систематические исследования «О влиянии занятий спортивно-оздоровительным туризмом на некоторые психофизиологические показатели организма учащейся молодежи». В обследовании приняли участие студенты НГПУ в количестве 277 человек, занимающиеся в туристском клубе «Ювента», который существует уже более 20 лет. В нем сложилась определенная система подготовки будущих учителей в качестве инструкторов детско-юношеского туризма. Акцент сделан на обеспечение безопасности при подготовке и проведении туристских походов, что логически связано с накопленным практическим опытом участия в категорийных походах различной категории сложности: вначале в качестве просто участника, а с приобретением необходимого опыта - и в качестве руководителя. Обучение включает в себя: теоретические и практические блоки, ОФП, СФП, участие в ПВД, УТП, а также в слетах и соревнованиях по ТМ. Основой обучения является базовый уровень подготовки кадров в спортивном туризме Российской Федерации. Таким образом, обследовались молодые люди - студенты, которые систематически, планомерно испытывали на себе благотворное влияние спортивно-оздоровительного туризма.

Все обследуемые, в том числе 116 лиц мужского пола и 161 женского, были разделены на 7 групп в зависимости от продолжительности занятия туризмом с полугодовым интервалом.

(Использованы материалы В.Н. Селуянова, А.А. Федякина (2000)).

Кроме того, было обследовано 198 человек, также студентов I-III курса НГПУ, в качестве контрольной группы, из которых 47 лиц мужского пола и 151 женского. Достоверность различий полученных результатов между контрольной группой и группами занимающихся оценивалась по t-критерию Стьюдента (Р<0,05). Количество обследуемых лиц по группам представлено в табл. 2. 

Та блица 2

№

Наименование

Контроль

0,0

0,5

1,0год

1,5года

2,0

2,5

3,0года и более

1

Мужской пол

47

28

18

20

11

12

7

10

2

Женский пол

151

44

32

30

18

20

6

11



В результате проведенных исследований  удалось установить следующую закономерность: сила сгибательных мышц правой и левой кисти у лиц как мужского, так и женского пола начинает достоверно увеличиваться по сравнению с контролем уже после одного года занятий спортивно-оздоровительным туризмом. Данные по динамометрии кистей рук представлены в табл. 3 (мужчины) и в табл. 4 (женщины).





Таблица 3

№

Продолжитель-ность занятий

Число 

наблюдаемых

Правая кисть

Левая кисть

Становая сила

1

Контроль

47

43,87±1,25

40,06±1,38

121,06±3,28

2

0,0 года

28

43,93±1,60

40,61±1,88

116,64±3,76

3

0,5 года

18

46,06±2,08

43,22±1,56

120,72±4,87

4

1,0 год

20

48,65±1,74*

46,10±1,92*

125,90±4,49

5

1,5 года

11

51,36±2,67*

49,09±2,67*

133,64±3,81*



Продолжение таблицы 3

№

Продолжитель-ность занятий

Число 

наблюдаемых

Правая кисть

Левая кисть

Становая сила

6

2,0 года

12

51,08± 3,19

49,33±2,30*

138,25±4,16*

7

2,5 года

7

52,57± 2,67

51,57±3,73

139,29±4,67*

8

3,0 года и более

10

55,00 ±1,75

48,80± ,86*

137,50±5,15*



* Достоверное отличие полученных данных по сравнению с контролем (Р< 0,05).



В последующих таблицах количество лиц в обследуемых группах не указывается, так как оно в каждой группе одинаковое.





Таблица 4

№

Продолжитель-ность занятий

Число 

наблюдаемых

Правая кисть

Левая кисть

Становая сила

1

Контроль

151

22,18±0,48

20,54±0,32

58,43±1,17

2

0,0 года

44

22,86±0,79

20,71±0,96

59,32±2,57

3

0,5 года

32

23,78±0,59*

21,63±0,85

60,94±2,12

4

1,0 год

30

26,67±0,98*

24,60±0,89*

64,30±3,11

5

1,5 года

18

26,94±1,56*

25,67±1,43*

69,44±2,92*

6

2,0 года

20

29,50±1,44*

27,55±1,20*

71,90±2,58*

7

2,5 года

6

26,33±1,29*

24,83±1,45*

65,83±3,23*

8

3,0 года и более

11

29,18±0,86*

27,73±0,76*

74,00±3,33*



Также прослеживается улучшение силы разгибателей мышц спины у лиц как мужского, так и женского пола, после полутора лет занятий туризмом, что подтверждается данными табл. 3 и табл. 4.

Исследования жизненной емкости легких (ЖЕЛ) у лиц как мужского, так и женского пола в динамике говорят о расширении функциональных возможностей системы дыхания. Достоверные отличия ЖЕЛ наступают уже после 1,5-2,0 лет систематических занятий спортивно-оздоровительным туризмом (табл. 5,6). Особый интерес исследований деятельности системы дыхания представляют пробы, оценивающие ее функциональное состояние: проба на задержку дыхания на вдохе (проба Штанге) и проба задержки дыхания на выдохе (проба Генчи). Как показали исследования, занятия туризмом влияют на увеличение данных параметров организма. Так, у лиц мужского пола задержка дыхания на вдохе за трехлетний период занятий туризмом возрастает с 1 мин 11 с до 1 мин 55 с (табл. 5), а у женского пола с 55 с до 1 мин 15 с (табл. 6). Такое же увеличение прослеживается и при задержке дыхания на выдохе (табл. 5,6). Особое внимание необходимо обратить и на частоту дыхания (ЧД) за 1 мин в состоянии покоя и после выполнения нагрузочного теста (30 приседаний за 1 мин). Частота дыхания уже после полутора лет занятий туризмом достоверно снижается, оно становится более глубоким и редким (табл. 5,6).









Таблица 5

№

Продолжитель-ность

занятий

ЖЕЛ

Проба

Штанге

Проба

Генчи

ЧД

покоя

ЧД после

нагрузки

1

Контроль

4,13±0,13

1:14,5±4,3

0:39,8+2,1

17,7±0,75

19,7±0,72

2

0,0 года

4,10±0,14

1:11,7±3,5

0:36,7+2,1

16,9±1,17

19,4±1,03

3

0,5 года

4,18±0,10

1:23,5+4,1

0:40,6+2,4

15,9±1,43

17,7±1,43

4

1,0 год

4,36±0,12

1:24,1±3,9

0:42,9±3,5

15,9±1,02

17,9±1,62

5

1,5 года

4,46±0,12

1:25,5±6,2

0:49,3±3,5*

14,7±0,86*

16,1±1,33*

6

2,0 года

4,49±0,12*

1:41,5±9,3*

0:49,3±3,6*

15,1±1,24

15,8±1,33*

7

2,5 года

4,49±0,11*

1:52,5±9,0*

1:04,9±5,4*

12,6±1,47*

10,0±1,60*

8

3,0 года и более

4,54±0,10*

1:55,4±11,0*

1:05,4±4,6*

13,7±1,55*

14,1±1,55*



Таблица 6

№

Продолжитель-ность

занятий

ЖЕЛ

Проба

Штанге

Проба

Генчи

ЧД

покоя

ЧД после

нагрузки

1

Контроль

2,84±0,03

0:53,0±1,4

0:37,7±1,1

20,5±0,37

23,3+0,42

2

0,0 года

2,91±0,06

0:51,9+2,3

0:36,5±1,0

19,5±0,58

21,7±0,69*

3

0,5 года

3,07±0,07*

0:55,9+2,4

0:38,2±1,4

18,8±0,72

21,4±0,64*

4

1,0 год

3,09±0,06*

0:59,9+2,8*

0:39,9±1,5

19,2+0,62

21,1+0,80*

5

1,5 года

3,22±0,09*

1:04,6±3,0*

0:42,2+2,0*

18,3+0,91*

20,7±1,23*

6

2,0 года

3,31±0,07*

1:08,2±3,8*

0:44,5+2,0*

16,7±0,90*

19,8±1,08*

7

2,5 года

3,22±0,11*

1:08,9±4,0*

0:44,6±1,6*

16,0±1,45*

16,5±0,97*

8

3,0 года и более

3,46±0,12*

1:15,4±4,7*

0:48,0+2,2*

14,2±0,95*

14,9±0,95*





О деятельности сердечно-сосудистой системы (ССС) судили по частоте сердечных   сокращений (ЧСС) и артериальному давлению (АД). Так, у лиц мужского пола было достоверно замечено снижение ЧСС в покое за 1 мин уже после одного года занятий туризмом, а после нагрузочного теста – после полутора лет занятий (табл. 7). Примерно такая же тенденция просматривается и у лиц женского пола (табл. 8).





Таблица 7

№

Продолжитель-ность занятий

ЧСС

покоя

ЧСС после нагрузки

СД

покоя

СД после нагрузки

1

Контроль

82,0+2,03

107,6+2,30

131,7+2,72

161,2±3,11

2

0,0 года

80,0+2,16

106,1+2,49

126,1+2,91

154,6±4,04

3

0,5 года

75,4+2,60

98,7±3,70*

121,7+2,08*

152,8±3,25

4

1,0 год

73,6±3,59*

100,7+3,59*

124,8+2,16*

153,0+2,22*

5

1,5 года

71,7±3,24*

96,0±3,14*

125,4±1,24*

154,1±1,33*

6

2,0 года

72,5+2,39*

94,5+3,81

124,6+1,68*

151,7+2,74*

7

2,5 года

65,1+4,80*

87,4±2,80*

122,9+1,87*

153,0+2,67*

8

3,0 года и более

70,2±2,47*

86,3+2,27*

121,9+1,44*

150,7+2,68*



Снижение показателей ЧСС у испытуемых свидетельствует о том, что занятия туризмом  благотворно влияют на функционирование  ССС. Особо важный показатель ССС - это артериальное давление. В частности, в табл. 7  приведены значения СД в состоянии покоя, а также после нагрузочного теста для лиц мужского пола. Из представленных данных видно, что уже после одного года занятий туризмом значения СД достоверно отличаются от показателя контроля. Та же тенденция просматривается и у лиц женского пола (табл. 8). Следовательно, можно сделать вывод, что занятия спортивно-оздоровительным туризмом обладают тренирующим эффектом для ССС человека.



Таблица 8

№

Продолжитель-ность занятий

ЧСС

покоя

ЧСС после нагрузки

СД

покоя

СД после нагрузки

1

Контроль

83,5+1,28

120,0+1,43

120,7+1,23

150,3±1,40

2

0,0 года

80,6+1,95

118,1+3,19

118,6+1,27

147,5±2,33

3

0,5 года

79,9+1,44

112,8+1,99*

118,4+1,31

148,4±2,33

4

1,0 год

79,4+1,60*

113,0+2,18*

114,5+2,13*

144,7±2,49

5

1,5 года

75,9+2,40*

110,9+2,34*

113,8+1,62*

143,7±3,18

6

2,0 года

76,5±1,68*

108,4+2,18*

111,6+2,69*

140,4±3,53

7

2,5 года

72,2+1,45*

103,5+5,48*

117,2+3,67

138,0±5,81*

8

3,0 года и более

70,3+2,10*

100,3+3,05*

112,9+2,67*

139,2±2,86*



По черно-красным таблицам Шульте производилась оценка психофизиологического показателя: скорость переключения внимания (СПВ). Этот показатель демонстрирует положительную тенденцию к уменьшению в зависимости от времени занятия туризмом лицами как мужского, так и женского пола (табл.9).









Таблица 9

№

Продолжи-тельность занятий

СПВ

мужской пол

Q

мужской

пол

СПВ

женский пол

Q                 женский

пол

1

Контроль

1:50,9+3,9

13,49+0,52

2:08,9±5,3

14,17±0,37

2

0,0 года

1:49,8+5,6

13,53+0,48

2:02,5±5,5

14,62±0,55

3

0,5 года

1:38,9+5,5

14,95+0,69

1:44,6±4,5*

16,12±0,56*

4

1,0 год

1:41,9+12,8

15,47±0,99

1:41,7+5,0*

18,00±0,87*

5

1,5 года

1:37,3+9,4

18,61+1,44*

1:34,2±9,4*

18,75±0,96*

6

2,0 года

1:24,4+10,6*

17,64+1,44*

1:29,4+8,7*

18,47±0,89*

7

2,5 года

1:35,5+5,7*

17,99+1,85*

1:28,6+12,0*

20,07±1,97*

8

3,0года и более

1:26,7+6,0*

20,43+2,19*

1:26,7+7,7*

19,75±1,47*



Умственная работоспособность определялась по буквенным таблицам. Из множества показателей особо отмечается коэффициент продуктивности (Q), который у лиц мужского и женского пола достоверно возрастает по сравнению с контролем уже после полутора лет занятий спортивно-оздоровительным туризмом (табл. 9). Производилась также и оценка количества ошибок, совершенных на 500 просмотренных знаках. У тех и у других повторилась вышеуказанная зависимость.











                                     Заключение

Итак, проведя анализ полученных в результате исследований данных, можно сделать вывод, что систематические занятия спортивно-оздоровительным туризмом благотворно влияют на исследуемые психофизиологические показатели основных систем организма человека и, как следствие этого, на функционирование всего организма в целом.





























                  Список использованной литературы:

1. Бардин К.В. Азбука туризма. – М., 1981.

2. Биржаков М.Б. Введение в туризм. – М.; СПб.: «Невский фонд», 2000.

3. Варламов В.Г. Физическая подготовка туристов - пешеходников. – М., 1979.

4. Драгачев С.П. Туризм и здоровье. – М., 1984.

5. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. -  М.: Физкультура и спорт, 1991.

6. Селуянов В.Н., Федякин А.А. Биологические основы оздоровительного туризма. – М. : СпортАкадем Пресс, 2000.

7. Спортивный туризм: Учебное пособие / Под ред. Евсеева С.П., Федотова Ю.Н. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999.

8. Федотов Ю.Н. Спортивно – оздоровительный туризм. – СПб.: ГАФК им П.Ф. Лесгафта, 2001.

9. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм. – М., 2004.

10. Чепик В.Д. Физическая культура в социальных процессах. – М., 1995.

11. Шабанов А.Н. Карманная энциклопедия туриста. – М.: «Вече», 2000.

12. Энциклопедия туриста. – М., 1993.



	





2