Классный час в 5 классе «Если хочешь быть здоров»

Новошешминская средняя общеобразовательная школа

Классный час в 5 классе

«Если хочешь быть здоров»



Учитель иностранного языка Корнева С.В.

[Выберите дату]












Классный час на тему: «Если хочешь быть здоров».

Цели:

Поговорить о секретах здоровья, об умственном труде и отдыхе;

Поспорить о спортивных радио и телепередачах;

Рассказать о своем режиме дня.

Ход урока.

«В здоровом теле – здоровый дух». Как вы понимаете это утверждение? ( беседа с классом). 

Мы можем долго говорить о пользе занятий физической культурой.

- если не тренировать мышцы, они начинают «стареть» уже в тридцатилетнем возрасте;

- острыми простудными заболеваниями в три раза реже болеют те, кто не забывает о зарядке, много ходит пешком, дружит со спортом;

- при регулярных занятиях физическими упражнениями снижение двигательных возможностей, обусловленных возрастом, отдаляется в среднем на 10-15 лет.

А теперь давайте поговорим о какой-нибудь спортивной передаче, которую вы смотрели по телевизору или слушали по радио:

Какая это была передача?

Кто вел передачу?

Кто участвовал в соревнованиях?

От чего вы были в восторге?

Что вас огорчило?

	2. Режим здоровья.	

	

	В настоящее время  нет, вероятно, такого человека, который бы не слышал, что для предупреждения болезней, как утверждают врачи, надо, по крайней мере, следовать четырем советам: 

	- быть физически активным

	- рационально питаться

	-избегать вредных привычек

	- щадить нервную систему.

	Какие бы вы дали советы тем школьникам, которые пренебрегают режимом и физической активностью?

	А теперь поговорим о правильном питании. Несколько необходимых советов:

	- не переедайте!  Этот совет относится прежде всего к тем, кто рабочий день проводит за письменным столом. Малая физическая активность, незначительный расход мышечной энергии несовместимы с потреблением обильной пищи, несущей с собой избыток калорий.

	- старайтесь есть больше овощей

	- не нарушайте режим питания ( не заменяйте завтрак  стаканом чая или кофе, не забывайте об обеде, не переносите ужин на поздний час).

	- не пытайтесь восстанавливать умственную работоспособность с помощью крепкого сладкого чая (количество сахара в дневном рационе не должно превышать 80 граммов)

	- не увлекайтесь кофе (кофеин возбуждает сосудодвигательный центр головного мозга, увеличивает силу  и частоту сокращений сердечной мышцы.

	А теперь несколько слов о спорте, об олимпийских играх. И начать я хочу с оды «Ода спорту»:

	

	О спорт! Ты – прогресс!

	Ты способствуешь совершенству человека – 

	Самого прекрасного творения природы.

	Ты – устремленность.

	Ты предписываешь следовать правилам и требованиям гигиены.

	Сдерживать от излишеств.

	О спорт! Ты – мир!

	Ты устанавливаешь хорошие, добрые дружественные отношения между народами.

	Ты – согласие.

	Ты сближаешь людей , жаждущих единства.

	Ты собираешь молодежь – наше будущее, нашу надежду – под свои мирные знамена.

	О спорт! Ты – мир!

	А теперь ответьте на вопросы:

	-  Какие новые виды спорта вы знаете?

	- Какие виды спорта популярны среди подростков?

	 - Какой спортсмен ваш идеал?

	На этом  урок заканчивается.