Хорошая осанка – залог крепкого здоровья 3 Класс

Бюджетное образовательное учреждение города Омска

«Средняя общеобразовательная школа № 10»









Хорошая осанка – залог крепкого здоровья









Выполнили: ученики 3 «3» класса

Блинов Алексей, Бычек Дарья

Руководитель: 

учитель начальных классов

Пузановская Н. А.























Введение.

Каждый день дома, в школе ребята слышат: «Выпрями спину! Не сутулься! Не горбись!» и тому подобное. Что же происходит со взрослыми? Не надоело им следить за нашими спинами? Для чего это нужно?

  Слайд 2   Оказывается, и родители, и наш учитель не просто так твердят нам каждый день эти фразы. И вот почему.

По предмету «Окружающий мир мы изучали тему «Строение тела человека». Запомнилось особенно, что скелет тела человека очень уязвим. Скорей всего из-за того, что позвоночник постоянно находится в прямостоячем положении, даже когда мы сидим. В энциклопедии «Занимательная анатомия» в статье  «Скелет человека» написано: «Позвоночник отлично пружинит, когда ты держишь спину вертикально. Если же в течение многих месяцев часами  сидеть дома и в школе за столом или партой изогнувшись, позвоночник может искривиться. Это некрасиво и вредно для здоровья. Поэтому следи за своей осанкой и береги смолоду свою живую рессору!» 

Основная часть 

Слайд 3  Что же такое осанка?  Посмотрим, что об этом пишет «Толковый словарь русского языка» Дмитрия Николаевича Ушакова:  Осанка -    внешность, манера держать свою фигуру (преимущ. о стройности и представительности в складе фигуры). 

 Слайд 4   В «Медицинском  словаре» читаем:

Осанка - привычное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении; правильная осанка  характеризуется вертикальным ненапряженным положением позвоночника, при несколько выступающей груди и слегка втянутом животе; неправильная осанка может вызывать нарушения деятельности внутренних органов. 

За осанкой нужно следить. Мы убеждаемся в этом на примерах героев литературных произведений. Например, в поэме А.С.Пушкина «Руслан и Людмила» Мы читаем:



Слайд 5  

Вдруг слышит кличут; «Милый друг!» -

И видит верного Руслана.

Его черты, походка, стан…

- Итак, правильная осанка делает человека статным, красивым, подтянутым.

Слайд 6  Наблюдая за одноклассниками во время занятий, можно заметить, что они постоянно сутулятся. На уроках проводятся физкультминутки. Три раза в неделю – уроки физкультуры. Но они помогают только на некоторое время снять напряжение в мышцах и позвоночнике. А затем мы опять сидим. И позвоночник сжимается как гармошка. 

Слайд 7 Неправильная осанка.  Не это ли одна из причин плохого самочувствия ребят в школе? Гипотеза: неправильная осанка может не только нанести непоправимый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь.

Слайд 8   Цели: 

1. Расширить знания одноклассников о строении скелета человека и осанке.

2. Привлечь внимание учеников к проблеме сохранения правильной осанки.

3. Воспитать у одноклассников стремление выглядеть красиво, иметь хорошую осанку, быть здоровым. 



 Поставив цели для реализации работы, мы решили провести эксперимент, который определит верность наших предположений о том, что неправильная осанка  вредит здоровью школьника.  

 Слайд 9  Исходя из цели своей работы, сформулировали и задачи проекта: 

1. При помощи этой работы обратить внимание учащихся на проблемы здоровья, возникающих в результате плохой осанки.

2. Пробудить интерес у ребят к здоровому образу жизни.

3. Развить у одноклассников ответственность за собственное здоровье. 

Слайд 10   Методы реализации: 

- Изучить информацию о состоянии опорно-двигательной системы человека вообще и  в частности об осанке ребят нашего класса.

-Предположить, как   осанка может влиять на здоровье  учеников нашего класса

Какие же болезни возникают в результате плохой осанки? 

Слайд 11 За консультацией мы обратились к «Медицинской энциклопедии». Вот что объясняет энциклопедия:

Существуют типичные виды нарушения осанки: 

а – сколиоз, б – лордоз, в – кифоз, г – правильная осанка



Каждый позвонок отвечает за какой-либо орган. Неправильная осанка приводит к неправильному расположению позвонков. Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах позвонков. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

Слайд 12 Какие заболевания возникают из-за нарушения осанки. Вот только некоторые из них – читаем в «Медицинской энциклопедии»:

- Боли в спине, груди, в области шеи,  головные  боли, головокружения.

- Проблемы со зрением.

- Респираторные заболевания.

Слайд 13 В начале третьего года обучения подведены  итоги исследования и в форме рекомендаций представлены  на классном часе.

 В эксперименте приняли  участие 25 человек: 5 девочек и 20 мальчиков. Средний возраст учеников – 9 лет.

 Начать работу необходимо было с теста, позволяющего узнать, есть ли отклонения в осанке у ребят нашего класса. Затем необходимо было проанализировать результаты  сколиоз диагностики в 1 и 3 классах. В классе мы провели простой тест  на определение правильной  осанки: нужно подойти с привычной для нас осанкой к стене и встать к ней спиной. Рисунок 1

Рис. 1

    

 Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках – затылок, лопатки, ягодицы, пятки, значит, с осанкой все в порядке.

 Если этого не произошло – есть проблемы с осанкой.

Полученные данные занесли в таблицу. Слайд 14 Протестировано 22 человека:

Кол-во учеников с нарушением осанки



Кол-во учеников здоровых



4

18

             Слайд 15 Затем необходимо было проанализировать результаты  сколиоз диагностики, проведённой медицинским учреждением в нашей школе в 1 и 3 классах. 

2010-2011 уч. год

Было обследовано 14 человек.

2012-2013 уч. год

Было обследовано 19 человек.

Нарушение осанки

Сколиоз

Нарушение осанки

Сколиоз

7 – 50%

4 – 28%

15 – 78%

1 – 5%

Здоровы: 3 чел. – 21%

Здоровы: 3 чел. – 15%







Слайд 16 











Как избежать плохой осанки, как сохранить здоровый позвоночник? 

Слайд 17 Проконсультироваться можно в различных медицинских источниках. Что мы и сделали. В «Справочнике медицинских терминов» мы нашли данные о сколиозе, показали ребятам снимок искривлённого сколиозом позвоночника. 

Был проведён ряд бесед на тему «В здоровом теле – здоровый дух», предложен комплекс упражнений по профилактике плохой осанки и заболеваний позвоночника. 

Слайд 18- 19 Ребятам было показано на схеме, как должен сидеть ученик за столом.

Слайд 20 На уроках физической культуры в разминку были включены серии упражнений из данного комплекса. Также на уроках во время проведения физкультминуток ребята выполняют упражнения, направленные на хорошую осанку.  

Сразу результат, может быть, и не виден. Но если в системе выполнять рекомендации специалистов, нас ждёт хорошая осанка и, вслед за этим, хорошее здоровье.

3. Заключение

Таким образом, было выявлено, что  у 78% учеников нашего класса есть нарушения в осанке. В дальнейшем мы продолжим наблюдение над методами, которые позволяют  исправить плохую осанку, потому что  есть  причины иметь правильную и здоровую осанку:

1. Чем красивее спина, тем увереннее личность. Хорошая осанка повысит уверенность в себе. 

2. Дыхание становится легким и более глубоким. 

3. Улучшается дыхание и пищеварение.  Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

4. Вы выглядите более стройными.

5. Голос будет казаться лучше. Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.

6. Помогает мышцам и суставам.

7. Улучшается мышление.

8. Здоровый позвоночник.



Презентация







Литература:



1. Покровский В.И. Справочник медицинских терминов.- М.:  Дом книги, 1998.

2. Ушаков Д. Н. Толковый словарь русского языка, М., 2000.

3.  Энциклопедия для детей. Человек, М.: Аванта+, 2009.

4. Пушкин А.С. Поэма «Руслан и Людмила», М.:  Детская литература, 1986.