Беседа на родительском собрании «Азбука питания»

МБОУ « Петропавловская СОШ им. Героя Советского Союза Д.А. Жукова»

Провела учитель начальных классов Стребкова Г. И.

 Беседа на родительском собрании .                               

 Тема: « Азбука питания»

Много вопросов возникает у родителей в связи  с понятием « питание ребенка». Какое питание считать рациональным. Главные правила питания таковы:  с пищей ребенок должен получить все необходимые организму вещества.

Основной строительный материал- это белки.. При их недостатке в пище замедляется физическое развитие ребенка, снижается его иммунитет, замедляются нервно-психические реакции организма. . Много белка в мясе, рыбе, молоке, картофеле, горохе.. Половина белков должна быть животного происхождения. Каждый день дети должны получать молоко или молочные продукты.

Энергетическим материалом являются жиры. Они необходимы для работы различных систем организма. Нужны и углеводы. Они содержатьсяв сахаре, хлебе, овощах, , ягодах.. 

 Для роста организма нужны витамины. Они повышают сопротивляемость ке инфекциям. Источниками витаминов являются самые различные натуральные продукты.

 Минеральные вещества играют большую роль в построении и формировании костей. Минералы: калий, магний, йод, железо, фтор.

 Все продукты должны входить в рацион ребенка.

Зимой  желательно давать зеленый лук, весной вводить суп из молодой крапивы. Непременный элемент  ежедневного питания – овощи и фрукты.



 В разные периоды  жизни ребенку нужна разная пища. Питание должног быть четырех разовым: завтрак, обед, полдник, ужин.

 Рациональное и ритмичное питание не только обеспечивает правильное развитие ребенка, но и влияет на его умственные способности.. Приучать к режиму питания нужно с самого рождения.





Советы:

Ребенок должен употреблять столько калорий сколько ему необходимо для роста.

 Следить, чтобы ваш ребенок не пополнел.

Определите привычное для ребенка место за столом.

 Не кормите ребенка слишком жирной пищей.

 Введите   в рацион соки.



Вопросы для родителей:



1Как часто вы питаетесь в день?

2 Что у вас на завтрак?

3 Как часто едите овощи и фрукты?

4 Сколько раз в неделю вы едите рыбу? Полезна ли она?

5 Много ли вы едите хлеба?