Классный час «Здоровый ребенок в здоровой семье»

Муниципальное образовательное учреждение для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей

«Детский дом-школа»











Классный час

«Здоровый ребенок в здоровой семье»

(День Здоровья 05.09.2013)











Подготовила

Учитель нач. классов

Кузнецова О.О.









Сентябрь 2013г.

Цели занятия: 1. актуализировать и развивать знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни; 2.  Формирование чувства личной ответственности за здоровый образ жизни; 3. Обсудить различные варианты отношения к своему здоровью и возможные пути его сохранения; 4.  воспитывать у учащихся негативное отношение к вредным привычкам, внимательное отношение к своему здоровью. 

Вступление.

-Здравствуйте  ребята! Я  говорю  вам  «здравствуйте», а  это  значит, что я  вам  всем  желаю здоровья. Задумывались  ли  вы  когда-нибудь  о  том, почему  в  приветствии  людей  заложено  пожелание  друг  другу  здоровья?  Наверно, потому, что  здоровье  для  человека – самая  главная  ценность. Сегодня  у  нас  классный  час  посвящен  здоровью  человека.  Сегодня  вы  не  просто  зрители, сегодня  мы  с  вами   выведем  формулу  здоровья.

- Вы  любите  жизнь? Что  за  вопрос?  Жизнь – это  богатство, данное  изначально, и  очень  хочется,  чтобы  она  была  прекрасной  и  счастливой.

- Давайте  уточним, что же  такое  здоровье.

Здоровье – это  не  просто  отсутствие  болезней, это  состояние физического, психического, социального благополучия.

- Пожалуйста, поднимите  руки, кто  никогда  не  болел?

- А  кто  болел  1  раз? Более одного раза?

Посмотрите, мы  привыкли  к  тому, что  человеку  естественно  болеть! А  ведь  это  неверная  установка!  Давайте  изменим  установку  и  запомним: что  человеку  естественно  быть  здоровым! Ученые  считают, что  человек  должен  жить  150-200  лет (так  древние  греки  считали, что  умереть  в  70  лет, значит умереть в колыбели).  Сегодня  медики  утверждают, что наше  здоровье  зависит  от  нашего образа жизни: наших  привычек, от  наших  усилий  по  его  укреплению.                                                                                                                                                                    Если  будешь  ты  стремиться                                                                                                                           Распорядок  выполнять –                                                                                                                                                  Будешь  лучше  ты  учиться,                                                                                                                                       Лучше  будешь  отдыхать.

А  вот  многие  из  вас  не  умеют  выполнять  распорядок  дня, не  берегут  время, зря  тратят  не  только  минуты, но  и  целые  часы.   А  чтобы  научиться  беречь  время, нужно  правильно  организовать  свой  режим  дня.

Это интересно:  Главные  правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание — должны соблюдаться во всех случаях.

  С. Островский  «Будьте  здоровы». 

1.  Ты  с  красным  солнцем  дружишь, 

Волне  прохладной  рад.

2.  Тебе  не  страшен  дождик, 

Не  страшен  снегопад.

3.  Ты  ветра  не  боишься,   

 В  игре  не  устаешь.

4.  И  рано  спать  ложишься,

 И  с  солнышком  встаешь.

5. Зимой  на  лыжах  ходишь, 

Резвишься  на  катке,

6.  А  летом  –  загорелый,

Купаешься  в  реке.

7.  Ты  любишь  прыгать, бегать,

 Играть  тугим  мячом.

8. Ты  вырастешь  здоровым,

 Ты  будешь  силачом.

 Итак, физическая  нагрузка  необходима  для  организма. Но  упражнения  приносят  большую  пользу  в  том  случае, если  они  выполняются  постоянно, систематически: по 1 часу в  день 7  раз  в  неделю.

-  Что  же  нам  мешает?  Какую  причину  считают  главной?  (Лень)

 Чтобы побороть лень, нужно  поставить  перед  собой  цель  и  добиваться  ее,  во  чтобы-то  ни  стало.    Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. 

- А знаете ли вы, какие болезни сейчас самые распространенные? 

Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильные телефоны, а они вредны для здоровья. Компьютер, телефон и телевизор излучают вредную радиацию, а кроме того, компьютер очень сильно влияет на зрение.

- Так что ими нельзя пользоваться?                                                                                                                          - Пользоваться, конечно, можно. Но нужно знать как. Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв не менее получаса. Не смотрите телевизор более 2 часов.

Прислушайся!

Когда хотят, чтоб вещь служила  нам без срока,

Недаром люди говорят:  «Храните, как зеницу ока!»

И чтоб глаза твои, дружок,  могли надолго сохраниться,

Запомни ты десяток строк: Глаза поранить очень просто —  не играй с предметом острым!

Глаза не три, не засоряй,  лежа книгу не читай!

На яркий свет смотреть нельзя —  тоже портятся глаза!

Телевизор в доме есть,  упрекать не стану, 

Но, пожалуйста, не лезь к самому экрану!

Если у вас устали глаза во время подготовки уроков, мы рекомендуем провести зарядку для глаз. Давайте разучим упражнения, снимающие утомление с глаз:

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек; затем открыть (5-6 раз). 

2. Быстро поморгать в течение 1-2 минут.

3. Закрыть веки и массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 мин.

4. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко (3-4 раза).



Необходимо:

Почаще  есть  рыбу, овощи, фрукты.

Пить  воду, молоко, соки, чай.

Заниматься  спортом.

Как  можно  больше  ходить.

 Дышать  свежим  воздухом.

Спать  достаточно.

Проявлять  доброжелательность.

Чаще  улыбаться.

Любить  жизнь.

Нельзя:

Переедать.

 Много  есть  жирной, сладкой  и  соленой  пищи.

Злоупотреблять вредными привычками.

Смотреть  часами  телевизор.

Сидеть  дома.

Поздно  ложиться  и  вставать.

Быть  раздражительным.

Терять  чувство  юмора.

 Унывать, сердиться, обижаться.

А  в  заключение  познакомьтесь  с  самыми  лучшими  рецептами  здоровья  и  счастья:

Возьмите  чашу  терпения, влейте  в  нее  полное  сердце  любви, добавьте  2 горсти  щедрости, посыпьте  добротой, плесните  немного  юмора  и  добавьте  как  можно  больше  веры. Все  это  хорошо  перемешайте. Намажьте  на  кусок  отпущенной  вам  жизни  и  предлагайте  каждому, кого   встретите  на  своем  пути.