Адаптация детей к школе

Содержание



Введение………………………………………………………………..

Глава I. Адаптация организма

	Понятие адаптация. Фазы и адаптивные реакции………..

	Признаки нарушения адаптации школьников в учебной деятельности………………………………………………..

Глава II. Работоспособность учащихся.

2.1. Работоспособность и её динамика…………………………

2.2. Изменение работоспособности в процессе учебной деятельности………………………………………………..

Заключение……………………………………………………………...

Литература………………………………………………………………






Введение



Актуальность (проблема) состоит в том, что неизбежное осложнение содержания образования, чрезмерные учебные нагрузки и нерациональность режима учебной деятельности является серьезным фактором риска для здоровья школьников.

При снижении адаптивных резервов организма, жизнедеятельность реализуется в режиме неустойчивой адаптации, которая проявляется в виде падения работоспособности, повышенной утомляемости и снижения устойчивости к неблагоприятным воздействиям.

Повышенный уровень сложности учебного материала обусловливает увеличение эмоционального напряжения, что приводит  к непроизвольному повышению тонуса скелетной мускулатуры на фоне увеличения деятельности сердечно-сосудистой системы.

Цель: Адаптация учащихся к учебной деятельности в зависимости от возраста, школьной зрелости, режима обучения и нагрузок.

Задача контрольной работы «Адаптация детей к школе, её прогноз и учет в учебной деятельности» состоит в том, чтобы изучить адаптации организма к обычным неэкстремальным условиям внешней среды, также изучить адаптивные перестройки в процессе обучения в школе, учитывая все трудности изучения адаптации растущего организма к комплексу воздействий, обусловленных режимом обучения и воспитания. 

Гармонично развивать учащихся сохранить и укрепить здоровье, обеспечить соответствующие условия режима обучения анатомо-физиологическим особенностям детей, а также целенаправленно влиять на рост и развитие, поддерживать и повышать их высокую работоспособность и функциональную возможность организма, расширять границы его адаптационных возможностей.     


Глава I. Адаптация организма

1.1. Понятие адаптация. Фазы и адаптивные реакции 



Термин «адаптация» получил широкое распространение у представителей различных отраслей науки и даже у неспециалистов. Вместе с тем общепринятого определения адаптации нет, хотя вряд ли кто сомневается в том, что процессы адаптации сводятся прежде всего к изменениям, которые возникают в процессе жизнедеятельности живых объектов в ответ на те или иные изменения окружающей среды и необходимы для самосохранения.

Адаптация являет собою диалектическое единство изменения и неизменности, динамики и стабильности. В наиболее широком плане адаптация – аспект жизнедеятельности особи и вида (популяции), в котором реализуется фундаментальное свойство материи к самосохранению и развитию в конкретных условиях существования.

Адаптация человека – одна из наиболее актуальных медико-биологических проблем, что обусловлено многими факторами. Прежде всего, необходимо выделить многообразные столкновения организма человека с количественными и качественными изменениями окружающей среды. Подобные столкновения у растущего организма происходят чаще, поскольку на протяжении роста и развития человеку приходится пройти ряд этапов социального существования, каждый из которых заключает в себе множество факторов, предъявляющих новые и немалые требования к человеку. Растущему организму приходится в процессе индивидуального развития адаптироваться к существованию в этих новых условиях среды.

Адаптивный процесс имеет определенные стадии развития и протекает фазно. Обычно выделяются фазы кратковременного повышения резистентности (чаще первые часы и дни воздействия) и ее снижения, после чего развивается состояние устойчивого приспособления. В общем виде эта схема описывает адаптивные изменения при действии на организм самых разнообразных факторов внешней среды – холода, гипоксии и т. д. Среди всего многообразия адаптивных реакций различают специфические и неспецифические. Наиболее общую реакцию организма отражают неспецифические реакции, которые чаще всего выражаются в развитии общего адаптивного синдрома. Специфические адаптивные реакции вырабатываются гораздо медленнее, их характерная черта – взаимодействие и кооперация тех элементов функциональных систем, которые обеспечивают формирование конечного полезного эффекта.

Приспособительные реакции организма принято разделять на два класса – быстро реализующиеся реакции срочной адаптации, для которых в организме имеются готовые, вполне сформировавшиеся механизмы, и реакции долговременной адаптации. Долговременная адаптация включает в себя реакции, для осуществления которых в организме нет готовых сформировавшихся механизмов, а есть лишь генетически детерминированные предпосылки. Постепенное формирование таких механизмов происходит при многократном включении реакций срочной адаптации.

Более или менее выраженная интенсификация работы сердца – жизненно важный компонент многих адаптивных реакций. В процесс долговременной адаптации вообще и сердца в частности в клетках функциональных систем, обеспечивающих деятельность, происходит активация синтеза нуклеиновых кислот и белков. В результате такой активации в миокарде развивается комплекс не только функциональных, но и структурных изменений, ответственных за долговременную адаптацию. Достижение долговременной адаптации означает, что работа сердца становится более экономичной. Сердце людей, адаптированных к физической нагрузке, потребляет примерно на 1/3 меньше кислорода и субстратов окисления при расчете на единицу выполненной работы. Экономичность выражается также в уменьшении интенсивности катаболизма при максимальных нагрузках. Адаптация обеспечивает экономное расходование структурных ресурсов организма за счет повышения мощности – системы ресинтеза АТФ у адаптированных людей возросшая мощность мито-хондриального аппарата позволяет тканям из единицы объема протекающей крови получать увеличенное количество кислорода: достаточное поступление кислорода в ткани при физических нагрузках обеспечивается за счет не только сердечного выброса, но и намного большего высвобождения кислорода из артериальной крови.

	Важнейшее звено адаптивных изменений на организменном уровне – перестройка нейроэндокринных механизмов регуляции. Л. А. Орбели [1962] выявил адаптивно-трофическую роль симпатической нервной системы, а Г. Селье [1960] доказал ведущее значение гипофизарно-адренокортикальной системы в осуществлении синдрома неспецифической адаптации.	

Адаптация человека находит специфическое выражение в онтогенезе. Для восходящей его ветви характерно гетерохронное функциональное и морфологическое созревание различных органов и систем. Собственно адаптация особи в онтогенезе происходит лишь в пределах нормы реакции (различной на каждом из его этапов), предусмотренной генетической программой. При этом у человека, как следует из изложенного ранее, уже с момента рождения начинают нарастать различия с представителями других видов, в первую очередь именно в плане организации и уровня проявления
активности.

Содержание адаптации раскрывается в ряде вспомогательных терминов. Процесс адаптации есть адаптирование. Состояние организма в результате успешного осуществления этого процесса (процессов) – адаптированность. Совокупность процессов от начального состояния организма до завершающего–адаптивный цикл. Различия в состоянии организма до начала и после завершения процесса (процессов) адаптации есть адаптивный эффект. Под адаптивной ситуацией следует понимать конкретный момент взаимодействия организма и среды, отражающий необходимость адаптивных перестроек.

Остановимся коротко на содержании понятий «реактивность», «резистентность», «работоспособность». Не редко термины «реактивность» и «резистентность» смешивают, употребляя один из них вместо другого. Это неправильно, так как реактивность относится к процессуальному аспекту адаптации, резистентность – к результирующему. Реактивность – количественно-временная характеристика функциональных сдвигов в организме, происходящих в ответ на воздействие среды и лежащих в основе достижения того или иного адаптивного эффекта.

Вместе с тем мера количественно-временных сдвигов, развивающихся в ответ на воздействие среды, определяется соотношением между исходным уровнем адаптированности организма и величиной воздействия. В ответ на одно и то же воздействие внешней среды в организме могут происходить значительные, умеренные или не значительные изменения – все зависит от степени его приспособленности к этим условиям. Чем эта приспособленность выше, тем сдвиги выражены меньше, и наоборот. Начинается все с фиксации рассогласования между необходимым в данной конкретной ситуации и наличным уровнями адаптированности, что служит сигналом к мобилизации адаптивных возможностей организма. На втором этапе происходит мобилизация специфических и неспецифических механизмов и поиск организмом как саморегулирующейся системой нового состояния, более соответствующего сложившимся условиям среды, необходимому роду деятельности. Здесь повышается интенсивность обмена веществ, мобилизуются резервы, ускоряются обменные процессы и т. д. в соответствии с требованиями ситуации. Третий этап адаптивной перестройки характеризуется достижением организмом необходимых параметров функционирования, обеспечивающих достаточно полное соответствие



5



брана и другая мера работоспособности: о работоспособности можно судить по количеству произведенной за определенный период времени работы при заданных ее качественных показателях.

В жизнедеятельности любого существа наблюдается связанное с необходимостью восстановления запасов энергии чередование периодов повышенной активности и покоя. В сравнении с животными у человека это чередование, как правило, носит упорядоченный и дифференцированный характер (в зависимости от рода занятий, климатогеографической зоны, возраста, состояния здоровья и т. д.). При этом переход от покоя к повышенной активности и затем вновь к покою включает несколько фаз. Для перехода от покоя к работе и от работы к покою это: врабатывание (нарастание коэффициента эффект/усилие), устойчивое рабочее состояние (коэффициент высок и постоянен), нарастание утомления – сначала преодолимое, а затем непреодолимое (постепенное, а затем резкое снижение коэффициента), вплоть до прекращения работы. При этом у хорошо приспособленного к условиям жизни и определенного рода деятельности человека наблюдается также и достаточно высокая устойчивость к отвлекающим, неблагоприятным факторам – как случайным и необязательным, так и непосредственно связанным с характером деятельности (например, производственный шум).

Перечисленное выше отражает закономерные изменения работоспособности. Наличие переходных фаз не говорит о неприспособленности человека к данной деятельности. Фаза врабатывания есть, по существу, процесс настройки на деятельность. Нарастание утомления вплоть до прекращения (отказа) деятельности соответственно не может расцениваться как дезадаптация.

У человека, впервые приступающего к определенного рода деятельности, происходит адаптирование к данного рода деятельности и условиям ее осуществления: это уже не настройка, а перестройка функционирования различных органов, систем и процессов на уровень, необходимый для достижения требуемого результата. При этом перестройка происходит при любой сколько-нибудь существенной перемене рода деятельности, даже если новая деятельность требует меньшей затраты энергии. Различие между настройкой на деятельность и адаптацией к последней заключается в следующем. Практически любая деятельность (работа) многокомпонентна как по своим этапам, так и по обеспечивающим ее осуществление механизмам. Настройка на деятельность предполагает наличие уже сложившихся механизмов и комплексов механизмов, наличие резервов, обеспечивающих их функционирование, и заключается в их включении. Адаптация – процесс формирования этих механизмов (здесь имеет место процесс развития каких-то в принципе предсуществующих их элементов), накопления резервов, установления ранее не существовавших связей и т. д.

Адаптированность организма не может быть сведена к сумме частичных «адаптации» отдельных его органов, клеток и процессов, хотя нельзя отрицать наличия в них изменений адаптивного характера. В центральной нервной системе (ЦНС) происходит афферентный синтез различных потоков информации – один из них постоянно отражает имеющийся уровень адаптированности (резистентности) организма, другой – особенности конкретного воздействия среды. На основании результатов их сопоставления ЦНС формирует интегральный управляющий импульс исполнительным механизмам, функционированием которых и определяется само содержание адаптивных сдвигов.

Можно выделить два типа исполнительных механизмов адаптации – специфические и неспецифические. В роли неспецифических исполнительных механизмов часто выступают железы внутренней секреции. Особенность их участия в процессах адаптации заключается в том, что их функция повышается независимо от конкретных особенностей воздействия среды и зависит лишь от величины воздействия. Действительно, активация коры надпочечников, симпато-адреналовой системы (САС) наблюдается при физической нагрузке, при холодовом или тепловом воздействии и т. д. Напротив, специфические исполнительные механизмы адаптации активируются в зависимости от особенностей воздействия: например, при тепловом воздействии включаются одни из них, при холодовом – другие.

Такая реакция эндокринной системы позволяет использовать эндокринологические показатели в качестве критериев адаптирования и адаптированности. Действительно, в ЦНС по разным каналам поступает информация, интегральная оценка которой завершается на уровне гипоталамуса, где текущая информация сопоставляется с эталонной, отражающей ведущие потребности организма. В ходе перекодирования электрические импульсы (типичный для нервной системы способ передачи информации) преобразуются в особые сигналы, в роли которых выступают гормоны – либерины. Количество и характер их соответствуют результатам оценки поступившей в гипоталамус информации. Под влиянием гипоталамических либеринов гипофиз вырабатывает тропные гормоны, а под влиянием последних различные эндокринные железы вырабатывают собственные гормоны, которые влияют на состояние различных клеток, тканей, органов и систем организма. Интегральный  управляющий импульс от ЦНС к эндокринной системе представляет собой  результат оценки и состояния организма в данный момент и особенностей воздействия среды. Практически важно то, что на уровне эндокринной системы оценка всего этого приобретает доступный наблюдению  и контролю характер: вырабатываемые гипофизом и периферическими эндокринными железами гормоны поступают во внутреннюю среду организма и доступны определению. 



1.2. Признаки нарушения прогноза адаптации школьников 

в учебной деятельности

По уровню гормонов во внутренней среде организма в тех или иных условиях можно проследить адаптирование организма и меру адаптированности. Чем более выражена активация эндокринной системы под влиянием данного воздействия, тем менее организм к нему подготовлен, и наоборот. Снижение уровня гормонов при продолжающемся воздействии и сохранение на прежнем уровне «выходных» характеристик жизнедеятельности (работоспособность, состояние здоровья, самочувствие и т. д.) свидетельствуют об успешном адаптировании. Напротив, сохранение высоких уровней гормонов во внутренней среде организма в этой же ситуации говорит о том, что адаптирование к данным условиям или характеру деятельности недостаточно успешно и поддержание «выходных» характеристик жизнедеятельности на нормальном уровне дорого обходится организму и в перспективе, следовательно, чревато срывом адаптации и развитием разного рода нарушений в состоянии здоровья

Динамика реакции эндокринной системы на какое-либо воздействие среды в самом общем виде имеет следующий характер. Первое: степень воздействия невелика (величина воздействия ниже порога значимости) – реакции нет. Повторные нагрузки такой же интенсивности не вызывают изменений состояния эндокринной системы (кроме случаев, когда интервал между нагрузками невелик и возможны явления суммации); эффект тренировки отсутствует. Второе: величина нагрузки выше пороговой – происходит активация эндокринной системы с выбросом во внутреннюю среду организма различных гормонов. Их влияние обусловливает повышение резистентности организма к данному воздействию, причем это новое состояние сохраняется и после окончания воздействия и снижения уровня гормонов. Повторные нагрузки той же интенсивности вызывают снижающийся по величине ответ (степень активации эндокринной системы в каждом единичном адаптивном акте уменьшается соответственно величине повышения резистентности организма в результате предшествующего адаптивного акта); эффект тренировки выражен. Третье: величина нагрузки достигает некоторого индивидуально-видового предела, реакция эндокринной системы также достигает наибольшей возможной величины. Дальнейшее увеличение нагрузки может вести к срыву процессов адаптации.

Выяснение роли эндокринной системы в процессах адаптации, как известно, существенно продвинуло вперед разработку самой этой проблемы и значительно изменило также представления о физиологической роли ряда эндокринных желез, в первую очередь коры надпочечников Заслугой Г. Селье явились, во-первых, доказательство важной роли неспецифических механизмов в процессах адаптации организма к разного рода воздействиям (на примере картины  общего синдрома адаптации) и, во-вторых, идея адаптивного значения гормонов. Именно его работы внесли ясность в вопросе, который не нашел разрешения в огромном количестве исследований, проведенных с использованием самых  разнообразных методик.

В современную научную практику Г. Селье был введен термин «стресс», приобретший широкую популярность. Термин «стресс» обозначает одно из состояний адаптивного цикла.		

Адаптация организма может иметь характер одного бурно протекающего адаптивного цикла, с выраженным состоянием стресса, но может протекать и постепенно, имея характер последовательного процесса, состоящего из единичных адаптивных актов. Первое свойственно резкому изменению окружающей обстановки, которое трудно предвидеть или подготовку к которому практически невозможно разделить на ряд последовательных этапов. Второе свойственно приспособлению человека к относительно легко дозируемым факторам среды (наиболее известный пример этого – закаливание организма, спортивная тренировка), а также приспособления к постепенно меняющимся условиям. Естественно, со стояние стресса здесь будет выражено относительно слабо.			

Адаптированность организма к каким-либо факто рам может быть полной и частичной. При полной адаптированности существенных сдвигов в ответ на воздействие не происходит, так как уровень резистентности организма достаточно высок и нет необходимости в изменении активности процессов жизнедеятельности для уравновешивания его и среды. При частичной адапти-рованности организм может перенести воздействие (нагрузку) лишь за счет активации адаптивных процессов, так как уже превзойден уровень резистентности, которым организм обладает вне этой активации. Частичная адаптированность может смениться полной, так как под влиянием адаптивных перестроек его резистентность повышается. Но этот процесс имеет ограниченные пределы, и, после того как резерв повышения резистентности будет исчерпан, наступит состояние, когда в результате повторных воздействий резистентность повышаться не будет и начнутся срывы функционирования различных органов и систем, обычно происходящие на фоне высокой активности эндокринной системы, которая (активность) уже не ведет к увеличению уровня резистентности вследствие исчерпания ее резервов. Так, например, у злоупотребляющих зимним купанием  людей могут развиться гипертонические реакции, у спортсменов в состоянии перетренированности возникают различные функциональные нарушения, снижение устойчивости к различного рода воздействиям, далеким от характера их основной спортивной нагрузки, возрастает склонность к простудным заболеваниям и т.д. У школьников в условиях перегрузки занятиями могут снизиться показатели продуктивности учебного руда (отказ от специфической деятельности) или при наличии высокой настроенности на учение, ухудшиться состояние здоровья при сохранении в течение некоторого времени высоких показателей в учении.

Рассмотрим поподробнее  функциональное состояние школьников в процессе адаптации учебной деятельности из статьи Н.П. Горбунова. 

Постоянное снижение уровня здоровья школьников свидетельствует о необходимости дозирования учебной нагрузки в соответствии с возрастными и индивидуальными возможностями организма. Любое увеличение нагрузки, как умственной, так и физической, можно рассматривать как стрессорное воздействие, носящее длительный и устойчивый характер. Пока активность симпатического отдела вегетативной нервной системы сохраняется на достаточно высоком уровне, процесс обучения осуществляется в условиях стабильного функционального состояния школьника. Как только адаптационные резервы организма снижаются, возникает ситуация рассогласования механизмов регуляции вегетативных функций, жизнедеятельность реализуется в режиме неустойчивой адаптации, который проявляется у детей в виде падения работоспособности, повышенной утомляемости и снижения устойчивости к неблагоприятным воздействиям.

Неизбежное усложнение содержания образования в настоящее время является серьезным фактором риска для здоровья школьников Традиционные мероприятия, направленные преимущественно на устранение последствий чрезмерной учебной нагрузки или нерационального режима учебной деятельности, не позволяют добиться заметных результатов, о чем свидетельствует статистика заболеваемости школьников. В связи с этим большое значение имеют меры, предпринимаемые в последние годы на федеральном уровне Создание центров содействия укреплению здоровья обучающихся, воспитанников образовательного учреждения предусматривает обеспечение комплексной диагностики и мониторинг успешности обучения и здоровья. Профилактическую направленность сопровождения образовательного процесса отражает постановление Правительства РФ об общероссийской системе мониторинга состояния физического здоровья населения, в том числе детей и подростков. Можно надеяться, что реализация этих решений будет способствовать разработке эффективных способов предупреждения негативных последствий воздействия чрезмерной учебной нагрузки на организм школьника.

Особенно остро указанные проблемы проявляются при использовании инновационных методик обучения Установлено, что к концу каждого учебного года у младших школьников, обучающихся по программам развивающего обучения, утомление сказывается в значительно большей степени, чем у детей, находящихся в условиях традиционного обучения.

Важно, на наш взгляд, учитывать, что причиной негативных изменений функционального состояния школьника может быть не столько сама инновационная технология или система обучения, сколько способы ее практического воплощения. Если реализация педагогической системы осуществляется за счет расширения объема и интенсивности учебной деятельности, то результаты перегрузки становятся очевидными достаточно быстро. По мнению ученых, достоинства педагогических инноваций нередко нивелируются чрезмерностью суммарной учебной нагрузки.

Внедрение новых образовательных технологий осуществляется, как правило, без предварительных физиологических исследований. Выяснение сущности физиологических изменений, возникающих в организме школьника в условиях учебной деятельности, позволит использовать адекватные профилактические мероприятия, направленные на те звенья адаптационного  процесса, которые испытывают наибольшее напряжение.

В условиях интенсивного обучения, характерного для многих инновационных технологий, большая нагрузка ложится на мускулатуру, обеспечивающую поддержание рабочей позы. Малая устойчивость организма к длительным статическим усилиям на фоне высокого психоэмоционального напряжения определяет быстрое развитие утомления и ухудшение функционального состояния младших школьников. Повышенный уровень сложности учебного материала обусловливает увеличение эмоционального напряжения, что, в свою очередь, приводит к непроизвольному повышению тонуса скелетной мускулатуры на фоне увеличения деятельности сердечно-сосудистой системы.

В ходе трехлетних лонгитюдинальных наблюдений нами были изучены показатели физического развития, работоспособности, гемодинамики и вегетативного гомеостаза учащихся I–III классов. В одну группу вошли учащиеся классов традиционного (ТО), в другую – развивающего обучения (РО) по системе Л.В.Занкова, третью группу (ЭГ) составили школьники с трансформированным вариантом физического воспитания. Суть трансформации заключалась в том, что в программу физического воспитания учащихся, занимающихся в условиях РО по Занкову, были включены комплексы изометрических упражнений, направленные на укрепление преимущественно крупных мышечных групп, испытывающих наибольшие нагрузки в процессе учебной деятельности младших школьников. Комплексные физиологические исследования проводили в течение трех лет, дважды в год, в октябре и апреле – мае.

Анализ динамики адаптационных процессов у учащихся классов ТО показал, что к концу каждого учебного года у большинства школьников наблюдается умеренная активность механизмов, обеспечивающих адаптацию к учебной деятельности. К концу третьего года обучения у школьников отмечалось повышение тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы на фоне умеренного увеличения активности центрального контура регуляции.

В условиях РО процесс адаптации к учебной деятельности протекает на фоне значительного снижения роли центрального контура регуляции и симпатической нервной системы от начала к концу учебного года. Можно предполагать, что интенсивная учебная деятельность в условиях РО определяет развитие выраженного утомления школьников. Подтверждением этого явились результаты оценки их заболеваемости. Применение трансформированного варианта физического воспитания в классах ЭГ показало, что адаптационные процессы у школьников характеризовались некоторым снижением вариабельности ритма сердца на фоне стабильного уровня активности центрального контура регуляции и симпатической нервной системы. Это является отражением достаточно высокого уровня мобилизации адренергических механизмов и соответствующего уровня возбуждения подкорковых структур, обеспечивающих регуляцию метаболизма. Одновременно в этой группе имели место наиболее низкие показатели заболеваемости по сравнению с группами ТО и РО. Указанные изменения являются показателем высокой эффективности адаптационных процессов. 	

Таким образом, использование в качестве профилактического средства изометрических упражнений, включенных в уроки физической культуры, представляет собой один из способов преодоления негативных последствий интенсивной учебной деятельности младших школьников. Трехлетнее исследование, проведенное на одних и тех же учащихся, показало, что такой подход является достаточно перспективным, поскольку эффекты систематического применения статических упражнений реализуются в нескольких направлениях. Значительное возрастание статической выносливости происходит на фоне повышения аэробных возможностей организма, причем формируются такие адаптационные реакции сердечно-сосудистой системы, которые свидетельствуют об экономизации функции кровообращения.

Наряду с совершенствованием механизмов гемодинамики у школьников в условиях применения трансформированного варианта физического воспитания происходит изменение состояния регулирующих механизмов. Сочетание статических и динамических физических нагрузок на уроках физической культуры обеспечивает устойчивость параметров вегетативного гомеостаза в течение учебного года. Полученные результаты дают основания полагать, что совершенствование физического воспитания младших школьников будет способствовать эффективной их адаптации в условиях различных педагогических инноваций.





Глава II. Работоспособность учащихся

2.1. Работоспособность и её динамика

	После длительной, чрезмерной, а так же во время монотонной или напряженной работы наступает утомление. Характерным проявлением утомления является снижение работоспособности. Развитие утомления связано прежде всего с изменениями, происходящими в центральной нервной системе, нарушением проведения нервных импульсов в синапсах.

Скорость наступления утомления зависит от состояния нервной системы, частоты ритма, в котором производится работа, и от величины нагрузки. Неинтересная работа быстрее вызывает наступление утомления. Дети утомляются при длительной неподвижности и при ограничении двигательной активности.

После отдыха работоспособность не только восстанавливается, но и часто превышает исходный уровень. И. М. Сеченов впервые показал, что восстановление работоспособности при наступившем утомлении происходит значительно быстрее не при полном покое и отдыхе, а при активном отдыхе, когда происходит переключение на другой вид деятельности.

Утомлению предшествует субъективное ощущение усталости, потребность в отдыхе. В случае недостаточного отдыха утомление, постепенно накапливаясь, приводит к переутомлению организма.

Переутомление организма проявляется в расстройстве сна, потере аппетита, головных -болях, безразличии к происходящим событиям, снижении памяти и внимания. Резко сниженная при этом умственная работоспособность организма отражается на успеваемости детей. Длительное переутомление ослабляет сопротивляемость организма к различным неблагоприятным влияниям, в том числе и к заболеваниям.

Переутомление у детей и подростков может возникнуть как
следствие чрезмерной или неправильно организованной учебной и внеклассной работы, трудовой деятельности, сокращения продолжительности сна, отдыха на открытом воздухе, нерационального питания.

Биологическое значение утомления, развивающегося у детей и подростков в процессе учебной и трудовой деятельности, двояко: это охранительная, защитная реакция организма от чрезмерного истощения функционального потенциала и в то же время стимулятор последующего роста работоспособности. 

Под работоспособностью понимается способность человека развить максимум энергии и, экономно расходуя ее, достичь поставленной цели при качественном выполнении умственной или физической работы. Это обеспечивается оптимальным состоянием различных физиологических систем организма при их синхронной, скоординированной деятельности. Умственная и мышечная (физическая) работоспособность тесно связана с возрастом: все показатели умственной работоспособности возрастают по мере роста и развития детей. За равное время работы дети 6–8 лет могут выполнить 39–53% объема заданий, выполняемых 15–17-летними учащимися. При этом и качество работы у первых на 45–64% ниже, чем у вторых.

Темп прироста скорости и точности умственной работы по мере увеличения возраста нарастает неравномерно и гетерохронно, подобно изменению других количественных и качественных признаков, отражающих рост и развитие организма.

Годичные темпы нарастания показателей умственной работоспособности от 6 до 15 лет колеблются в пределах от 2 до 53%.

Скорость и продуктивность работы за первые три года обучения нарастают одинаково на 37–42% по сравнению с уровнем этих показателей при поступлении детей в школу. За период от 10–11 до 12–13 лет продуктивность работы увеличивается на 63%, а качество – точность ее лишь на 9%. В 11 –12 лет (V–VI классы) наблюдается не только минимальный темп прироста качественного показателя (2%), но и ухудшение его в значительном числе случаев по сравнению с предыдущими возрастами. В 13–14 (девочки) и 14–15 лет (мальчики) темп нарастания скорости и продуктивности работы снижается и не превышает 6%, в то время как прирост качества работы возрастает до 12%. В 15–16 и 16–17 лет (IX–X классы) продуктивность и точность работы возрастают на 14–26%.

Во всех возрастах учащимся с отклонениями в состоянии здоровья присущ более низкий уровень умственной работоспособности по сравнению со здоровыми детьми и коллективом класса в целом.

У здоровых детей 6–7 лет, поступающих в школу с недостаточной готовностью организма к систематическому обучению по ряду морфофункциональных показателей, работоспособность также оказывается ниже и проявляет меньшую устойчивость по сравнению с детьми, готовыми к обучению, быстро к нему адаптирующимися и успешно справляющимися с возникающими трудностями. Однако устойчивость работоспособности у этих детей, в отличие от ослабленных школьников, повышается обычно уже к концу первого полугодия.

Во всякую работу, в том числе и в умственную, организм человека и особенно ребенка включается не сразу. Необходимо некоторое вхождение в работу (врабатывание). За фазой врабатывания следует фаза оптимальной работоспособности.

Спустя некоторое время, меньшее у учащихся 6-10 лет и большее у подростков, юношей и девушек, начинает развиваться утомление и проявляться третья фаза работоспособности. Утомление проявляется сначала в несущественном, а затем в резком снижении работоспособности.  Этот скачок в падении работоспособности указывает на предел эффективной работы и является сигналом к ее прекращению. Падение работоспособности на первом ее этапе выражается снова в рассогласовании количественных и качественных показателей: объем работы оказывается высоким, а точность – низкой. На втором этапе снижения работоспособности согласованно ухудшаются оба показателя. На первом этапе снижения работоспособности регистрируется дисбаланс возбудительного и тормозного процессов в сторону преобладания возбудительного процесса (двигательное беспокойство) над активным внутренним торможением.

На этапе резкого снижения работоспособности еще стремительнее ухудшается функциональное состояние центральной нервной системы: развивается охранительное торможение, которое внешне проявляется у детей и подростков в вялости, сонливости, в потере интереса к работе и отказе ее продолжать, часто в неадекватном поведении.

Развивающееся утомление – естественная реакция организма на более или менее длительную и интенсивную нагрузку. Нагрузка, вызывающая утомление, необходима. Без этого немыслимо развитие детей и подростков, их тренировка, адаптация к умственным и физическим нагрузкам. Но планирование и распределение этих нагрузок необходимо проводить квалифицированно, с учетом возрастно-половых, морфофункциональных особенностей школьников.

В период организованного активного отдыха восстановительные процессы не только обеспечивают возвращение работоспособности к исходному – дорабочему уровню, но могут поднять ее выше этого уровня. Вместе с тем тренированность возникает тогда, когда очередная нагрузка следует за восстановлением и упрочением показателей после предыдущей работы, хроническое же истощение – когда очередная нагрузка следует до того, как восстановление работоспособности достигло своего исходного уровня. Чередование умственной работы с физической, переключение с одного вида деятельности на другой, прекращение умственной работы детей и подростков в момент начавшегося резкого снижения работоспособности (недалеко еще зашедшей стадии утомления) и последующая организация активного отдыха способствуют восстановлению функционального состояния центральной нервной системы.

Систематическим выполнением работы (учебных занятий, трудовой деятельности) в пределах возрастных нормативных границ продолжительности достигается совершенствование умственной работоспособности.

У большинства детей и подростков активность физиологических систем повышается от момента пробуждения и достигает оптимума между 11 и 13 ч, затем следует спад активности с последующим ее относительно менее длительным и выраженным подъемом в промежутке от 16 до 18 ч. Такие закономерные циклические изменения активности физиологических систем находят отражение в дневной и суточной динамике умственной работоспособности, температуры тела, частоты сердечных сокращений и дыхания, а также в других физиологических и психофизиологических показателях.

Суточная периодика физиологических функций, умственной и мышечной работоспособности имеет постоянный характер. Однако под влиянием режима учебной и трудовой деятельности изменения функционального состояния организма, прежде всего ЦНС, могут вызвать повышение или понижение уровня, на котором развертывается суточная динамика работоспособности и вегетативных показателей.

Большая учебная нагрузка, нерациональный режим учебной и трудовой деятельности или неправильное их чередование в течение дня и недели вызывают резко выраженное утомление организма.

 В статьях М. Бронислава и Д.Ш. Матросова с разных сторон освещают проблему нормализации учебной нагрузки школьников.



Недельная динамика работоспособности. Помимо суточной периодики физиологических функций и психофизиологических показателей, в том числе работоспособности, отчетливо выражено их недельное изменение. Наибольшей работоспособность бывает к середине недели – в среду, к субботе падает. В понедельник человек втягивается в работу, со вторника по четверг работает с полной отдачей, а в пятницу происходит резкий спад работоспособности.

В понедельник у учащихся всех классов общеобразовательных школ и регистрируются низкие показатели умственной работоспособности, увеличенный латентный период зрительно - и слухомоторных реакций, большое количество срывов дифференцировочных реакций. Почти у половины учащихся бывают изменения суточных кривых вегетативных функций. Во вторник и среду учащимся свойствен не только более высокий уровень показателей умственной и мышечной работоспособности, но и большая их устойчивость. Четверг и пятница в большинстве случаев оказываются днями сниженной работоспособности и наименьшей ее устойчивости.

Суббота наиболее неблагоприятный учебный день. Работоспособность детей и подростков бывает низкой. Однако часто в субботу наблюдается повышение положительной эмоциональной настроенности учащихся в связи с предстоящим днем отдыха, предвкушение интересных дел и развлечений, экскурсий, походов, посещение театра в воскресенье. Организм, несмотря на утомление, мобилизует все имеющиеся у него ресурсы, что выражается в относительном подъеме умственной работоспособности, – явление так называемого конечного порыва.

Изменение положения тела – двигательное беспокойство, регистрируемое у учащихся на уроках, является защитной реакцией организма. Количество движений, длительность сохранения относительного постоянства позы, частота использования крышки парты (стола) в качестве дополнительной опоры для тела также объективно отражают нарастание утомления учащихся и снижение их работоспособности. Например, от понедельника к субботе у детей 7–8 лет общее количество движений на уроках возрастает на 32%, длительность сохранения постоянства позы уменьшается на 65%, падает и устойчивость прямостояния. Статический компонент учебной деятельности (сохранение вынужденного положения тела) интенсифицирует развивающееся утомление и падение работоспособности в большей мере в конце работы, нежели в ее начале.

Нередко наблюдается двухвершинная недельная кривая работоспособности. Помимо вторника или среды относительный подъем работоспособности проявляется в четверг или пятницу.

У детей 6 и 7 лет, приступающих к систематическому обучению, в период адаптации к учебным нагрузкам, новым условиям обучения и требованиям дисциплины в первые 6–9  недель дни оптимальной работоспособности, когда согласуются между собой относительно высокие скорость и точность работы, смещаются от вторника к четвергу. Лишь спустя некоторое время устанавливается постоянный день наилучшей работоспособности первоклассников – вторник.	

	

	2.2.  Изменение работоспособности в процессе учебной деятельности

	

В первой половине учебных занятий у большинства учащихся младших классов работоспособность сохраняется на относительно высоком уровне, обнаруживая подъем после первого урока. К концу третьего урока показатели работоспособности ухудшаются и еще больше снижаются к концу четвертого урока.

Согласованно с динамикой показателей работоспособности изменяется поведение учащихся в течение учебного дня. В начале третьего урока наблюдается снижение внимания у учащихся. Они смотрят в окно, рассеянно слушают объяснения учителя, часто меняют положение тела, разговаривают и даже встают с места. Короткий период возбуждения у большинства детей со второй половины третьего урока сменяется вялостью; дети потягиваются, зевают, плохо следят за объяснением учителя, с трудом сохраняют правильную позу. От начала уроков к их окончанию двигательное беспокойство нарастает.

У учащихся среднего и старшего школьного возраста за равное время занятий выявлены менее глубокие сдвиги функционального состояния нервной системы, чем у школьников начальных классов. Тем не менее к окончанию пятого часа занятий у учащихся среднего и старшего школьного возраста изменения функционального состояния центральной нервной системы оказываются значительно выраженными. Заметное изменение средних величин показателей умственной работоспособности, зрительно-моторных реакций, координации движений в сторону ухудшения по сравнению с данными до начала занятий и особенно с данными после первого урока проявляется к концу третьего часа занятий.

Наиболее резкие изменения функционального состояния центральной нервной системы учащихся среднего и старшего школьного возраста происходят после пятого часа занятий.

Особенно велики изменения показателей работоспособности при занятиях старшеклассников во вторую смену. Короткий перерыв между подготовкой уроков и началом занятий в школе не обеспечивает восстановления неблагоприятных изменений в функциональном состоянии центральной нервной системы. Работоспособность резко снижается уже на первых часах занятий, что особенно отчетливо проявляется в поведении учащихся на уроках.

Таким образом, целесообразные сдвиги работоспособности проявляются у учащихся в начальных классах на первых трех уроках, а в средних и старших – на четвертых и пятых. Шестые часы занятий проходят в условиях сниженной работоспособности.

Продолжительность урока. Непрерывная умственная деятельность определяет существенным образом динамику работоспособности учащихся и ее уровень на протяжении всех занятий.

Работоспособность и активность первоклассников (дети 6–7 лет) наиболее высоки первые 15 мин работы. Особенно выражено это в начале учебного года. После 30 мин непрерывной работы регистрируется падение работоспособности, ухудшение внимания и ослабление памяти, снижение подвижности основных нервных процессов и нарушение взаимодействия сигнальных систем. Поэтому первоклассникам урок ограничивают 35 мин. С гигиенической точки зрения укороченные уроки целесообразны и во II–IV классах. Учебный день школьники при этом заканчивают при более высокой работоспособности, что важно для последующей подготовки домашних заданий.

Продолжительность урока для учащихся II–X (XI) классов 45 мин. Для поддержания должного уровня работоспособности рекомендуются небольшие динамические паузы в середине урока, чередование видов деятельности в течение урока.


Заключение



Разработка в рамках возрастной физиологии и школьной гигиены проблем адаптации организма к умственным и физическим нагрузкам создает предпосылки для постоянного совершенствования режима дня и поиска наиболее рациональных форм и методов учебно-воспитательной работы с использованием самых эффективных методических приемов, на основании точного знания функциональных возможностей школьников разного «биологического» возраста и пола, допустимых для них величин умственной и физической нагрузки по ее интенсивности и продолжительности; нахождения наиболее рациональных форм сочетания учебной, физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой деятельности учащихся; разработки оптимального двигательного режима в интересах повышения двигательной подготовленности учащихся с учетом стадии ПС, степени развития двигательного аппарата и механизмов регуляции движений; повышения эффективности физического воспитания, трудового и профессионального обучения школьников.

	Благодаря фундаментальному физиолого-гигиеническому обоснованию педагогического воздействия это дает возможность достигать наиболее полного использования и максимального развития способностей школьника и реализации его творческих потенций (без риска перегрузки либо недогрузки), сохраняя и укрепляя вместе с тем его здоровье.	

А также материалы, приведенные в статье Н.П. Горбунова, свидетельствуют о том, что диагностика в образовательном учреждении представляет собой исследование и оценку адаптационных возможностей организма школьника и их динамики в процессе обучения. Приоритетные направления научного сопровождения образовательной деятельности могут  быть представлены в следующем вид:

оценка инновационных образовательных систем и технологий;

оценка экспериментальных учебных режимов;		

анализ эффективности физического воспитания;

оценка различных вариантов дифференцированного обучения;

обучение детей с особыми образовательными нуждами.

Реализация указанных подходов позволяет выявить особенности физиологической адаптации младших школьников и подростков в условиях применения различных педагогических технологий. Это, в свою очередь, является основой для разработки методов, позволяющих предупредить негативное воздействие факторов риска учебной деятельности на здоровье школьников.


Литература



Адаптация организма подростков к учебной нагрузке / под. ред. Д.В. Коваленко. – М.: Педагогика. 1987-152с.

Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам / под. ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антроповой. – М.: 1982.-222с.

Батенкова И.В. Особенности функционирования сердечнососудистой системы младших школьников в условиях реализации различных педагогических систем. Автореф. дисс. канд. биол. наук. – Казань. 2001.

Бронислав М. Об учебной нагрузке школьников // Советская педагогика. – 1987.-№7 – с. 46-49.

Горбунов Н.П. Функциональное состояние школьников в процессе адаптации в учебной деятельности // Педагогика. – 2005. - №6. – с. 9-13.

Мархваидзе Р.И. Возрастная анатомия, физиология и гигиена. – Стерлитамак: СГПИ, 2002. – 411с.

 Мархваидзе Р.И. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков: Лекции. – Стерлитамак: СГПИ,2001. – 392с.

Матрос Д.Ш. Фактор времени в обучении // Советская педагогика. – 1987. -№7. – с. 49-52.

Пятидневка и здоровье младшего школьника // Начальная школа. – 1990. -№2.- с.64.