Урок на тему "Примерная последовательность проведения комплексов утренней гимнастики в подготовительной группе"

Примерная последовательность проведения  1Примерная последовательность проведения утренней гимнастики в подготовительной группе



Рисунок 1Примерная последовательность проведения комплексов утренней гимнастики в подготовительной группе





































































Примерная последовательность

проведения комплексов утренней гимнастики 

в подготовительной группе





сентябрь

№ 1,2

октябрь

№ 3,4 (с обручем)

ноябрь

№ 5,6  (с веревкой)

декабрь

№ 7,8  (с мячом)

январь

№ 9 (зима), №10 (с палкой)

февраль

№ 11,12 (со скакалкой)

март

№ 13,14 (с обручем)

апрель

№ 15 (цапли) №16 (с палкой)

май

№ 17, 18 ( с мячом)

июнь

№ 19 (физкультурники)

№ 20 (с палкой)

июль

№ 17, 18

август

№ 19,20





















                                                             Комплекс

утренней гимнастики № 1 (без предметов)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации













Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба в колонне обычным шагом

Ходьба змейкой.

Ходьба четверками (разведением)

Перестроения в звенья.



30 сек

1,5-2 мин





Во время ходьбы не отстаем от товарищей



1









 «Руки вверх с отставлением ноги назад»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В: 1-руки вверх

     2-отставить правую /левую / ногу назад

     3-и.п.

7 раз





Руки в локтях не сгибаем

Ногу ставим на носочек

2

«Повороты в стороны, руки в стороны»

И.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В:1- поворот вправо, отвести руки в стороны

    2-сказать «вправо»

    3- вернуться в и.п.

6 раз

Темп средний





Руки прямые, на уровне плеч

3

«Хлопок под коленом»

И.п: пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В: 1-согнуть правую /левую/ ногу в колене

     2-хлопок под коленом

     3- вернуться в и.п.

6 раз

Темп медленный





Удерживаем равновесие, спина прямая

Ногу ставим тихо

4

«Наклоны вперед»

И.п:  ноги на ширине плеч, руки на поясе

В: 1-наклониться вперед

     2- вернуться в и.п.

7 раз

темп средний





Ноги в коленях не сгибаем

5

«Прыжки на месте, на двух ногах»

И.п: пятки вместе, носки врозь

В:   12 прыжков на месте

        Ходьба на месте

       12 прыжков на месте

Упражнения на дыхание

12х2







Прыгаем легко на носочках, ноги сгибаем в коленях







Перестроение из звеньев в колонну.

Ходьба в колонне обычным шагом.

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке»

1,5-2 мин

Энергично взмахиваем руками











                                                           



Комплекс

утренней гимнастики № 2 (без предметов)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации













Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба в колонне обычным шагом

Бег

Ходьба в колонне обычным шагом

Перестроения в звенья с назначением ведущих







35-40 сек







Во время бега дышим носом, плотно закрываем рот

1

«Руки вверх с отставлением ноги назад»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В: 1-руки вверх

     2-отставить правую /левую / ногу назад

     3-и.п.

7 раз





Руки над головой, локти не сгибаем

2

«Повороты в стороны»

И.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе

В: 1-поворот вправо /влево/, развести руки

     2- вернуться в и.п.

8 раз





Пальцы рук держим плотно, ладонями вверх

3

«Приседание»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь

В:  1-присесть, встать

      2- вернуться в и.п.

7 раз





Пятки отрываем от пола, спина прямая

4

«Руки в стороны, вперед, в стороны»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу

В: 1-развести руки в стороны



     2 - руки вперед



     3- развести руки в стороны



     4- вернуться в и.п.

По 5 раз



Вдох



Выдох



Вдох



выдох







Приподняться на носочки

Опуститься на ступню

Приподняться на носочки

5

«Наклоны вперед»

И.п: сидя, ноги в стороны, руки сзади

В:    1-наклон

        2- вернуться в и.п.

7-8 раз





Достать руками носки ног

6

«Прыжки вперед-назад»

И.п: ноги вместе, руки на поясе

В:  ноги вперед-назад

8х4раза

Дышим через нос







Ходьба  на месте, перестроение из звеньев в колонну, 

заключительная ходьба обычным шагом

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке»

1,5 мин

Спинку держим прямо, подбородок поднят













Комплекс

утренней гимнастики № 3 (без предметов)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации











Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба парами с перестроением в два круга.

Ходьба в колонне обычным шагом.

Перестроения в звенья



30 сек

1,5-2 мин





Ходим по краям комнаты, уголки не срезаем

1

«Руки вперед, вверх»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В: 1-наклон вперед

     2-вернуться в и.п.

7 раз





Достать руками носки ног

2

«Наклоны вперед»

И.п. сидя, ноги в стороны, руки внизу

В: 1- наклон вперед

     2- вернуться в и.п.

7 раз





Достать руками носки ног

3

«Хлопок над головой»

И.п. пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В:1-развести руки в стороны, поднять вверх, хлопок

    2- вернуться в и.п.

6 раз



Во время хлопка руки в локтях не сгибаем

4

«Повороты, руки вперед»

И.п. ноги на ширине плеч, руки над головой.

В: 1-поворот вправо /влево/ 

    2- вернуться в и.п.

8 раз





Руки вытянуть вперед

5

«Прыжки, ноги в стороны, вместе»

И.п: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

В: 12 прыжков

     2-- вернуться в и.п.

12х2





Ноги в стороны-вместе

6

«Хлопок под коленом»

И.п. сидя ноги вместе, руки внизу

В: 1-поднять правую/левую ногу/

     2-- вернуться в и.п.

8 раз



Нога прямая, носочек вытягиваем







Перестроение из звеньев в колонну

Ходьба  в колонне обычным шагом

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке»

1,5 мин



Соблюдаем дистанцию, друг друга не толкаем





















Комплекс

утренней гимнастики № 4 (с обручами)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба в колонне обычным шагом.

Бег с высоким подъемом ног

Ходьба в колонне обычным шагом.

Перестроения в звенья с назначением ведущих



30 сек





35-40 сек.

1,5 мин





Делаем энергичные взмахи руками ,во время бега дышим носом

1

«Обруч на плечи»

И.п. ноги – пятки вместе, носки врозь, руки с обручем внизу.

В: 1-поднять обруч вверх

     2-перевести на плечи

     3- поднять вверх

      4- вернуться в и.п.

7 раз













Посмотреть на него

2

«Повороты, обруч вперед»

И.п. ноги на ширине плеч, обруч внизу.

В: 1-поворот вправо /влево/

     2- обруч перевести вперед

     3- вернуться в и.п.

8 раз





Спину держим прямо

3

«Обруч на колено»

И.п. ноги – пятки вместе, носки врозь, руки с обручем внизу.

В: 1-поднять правую /левую/ ногу, согнутую в колене, поставить на нее вертикально обруч

     2- вернуться в и.п.

8 раз







Спинку держим прямо, голова приподнята

4 

«Наклоны вперед»

И.п. ноги на ширине плеч, обруч сзади в обеих руках

В: 1- наклониться вперед, поднять обруч

     2- вернуться в и.п.

7 раз





Ноги в коленях не сгибаем, выпрямляясь спину держим прямо

5

«Пролезь в обруч»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, обруч внизу.

В: 1-поднять обруч, 

     2- пролезть в него

     3- вернуться в и.п.

6 раз

Темп медл.



6

«Прыжки на месте»

И.п. ноги- пятки вместе, носки врозь, обруч внизу.

В: 8 прыжков

     2- ходьба на месте

8х4р

Прыгаем на носочках, ноги в коленях сгибаем







Перестроение из звеньев в колонну

Ходьба в колонне обычным шагом

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке»



1.5 мин



Соблюдаем дистанцию











Комплекс

утренней гимнастики № 5  «Цапли»

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба змейкой

Ходьба в колонне обычным шагом

Перестроения в звенья с назначением ведущих



30 сек



Ходим с поднятой головой, по краям комнаты



Соблюдаем дистанцию

1

«Цапля машет крыльями»

И.п.  ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В: 1- руки в стороны



     2- вернуться в и.п.

7 раз





Делаем волнообразные движения

2

«Цапля достает лягушку из болота»

И.п. ноги на ширине плеч, левая /правая / рука на поясе, правая /левая/ внизу.

В: 1- наклон вперед



     2- вернуться в и.п.

8 раз







Достать левой /правой/ рукой носочек ноги, ноги не сгибаем

3

«Цапля стоит на одной ноге»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

В: 1- развести руки в стороны, поднять левую /правую/

         ногу

     2 - вернуться в и.п.

8 раз





Руки держим на уровне плеч, 

Тянем носочек ноги

4

« Цапля глотает лягушку»

И.п. сидя на коленях, на пятках, руки внизу

В:1- руки вверх, хлопок над головой

    2- приподняться с колен

    3- вернуться в и.п.

7 раз





Во время хлопка руки прямые, локти не сгибаем

5

«Цапля стоит в камышах»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

В: 1- наклон вправо/влево/

     2- вернуться в и.п.

8 раз



Голову не опускаем, локти сводим вперед

6

«Цапля прыгает»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

В: прыжки , меняя ноги вперед-назад



8х4раза



Прыгаем легко на носках, ноги в коленях сгибаем







Перестроение из звеньев в колонну

Ходьба в колонне обычным шагом

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке»

1,5 мин

Во время ходьбы энергично делаем взмахи руками, не отстаем от товарищей











Комплекс

утренней гимнастики № 6 (с веревкой)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба обычным шагом в колонне

Бег обычный

Ходьба обычным шагом в колонне

Ходьба на пятках, руки за головой

Ходьба обычным шагом в колонне

Перестроение в круг





1 мин

30 сек



1,5 мин



Ходим с поднятой головой по краям комнаты.

Бегаем легко на носочках

1

«Веревку вверх»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, веревка внизу

В: 1- руки вперед

     2- руки вверх

     3- вперед

     4- вернуться в и.п.

6 раз





Руки в локтях не сгибаем

2

«Наклоны в стороны»

И.п. ноги на ширине плеч, в правой руке, веревка внизу

В: 1- наклон влево /вправо/, руку с веревкой вверх

     2- вернуться в и.п.

4 раза



Руки прямые, 

Спину держим прямо

3

 «Заборчик»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, веревка внизу

В: 1-согнуть правую /левую/ ногу в колене

     2- положить на неё веревку

     3- вернуться в и.п.

8 раз





Тянем носочек ноги, спину держим прямо

4

«Веревку к ногам»

И.п. сидя ноги в стороны, веревка внизу

В:1- наклон вперед

    2- веревкой дотронуться до носков ног

    3- вернуться в и.п.

7 раз





Ноги в коленях не сгибать

5

«Приседание»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, веревка внизу

В: 1- присесть

     2- вернуться в и.п.

     3-присесть 

     4- вернуться в и.п.

8 раз





Веревку положить на пол



Взять веревку в руки



6

«Веревку за плечи»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, веревка внизу

В: 1- веревку вверх

     2-перевести веревку за плечи

     3-поднять веревку вверх

     4- вернуться в и.п.

8 раз







Подняться на носки

Опуститься на всю стопу

Подняться на носки





Перестроение из круга в колонну

Бег

Ходьба в колонне обычным шагом

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке»



35-40 сек

1,5 мин











Комплекс

утренней гимнастики №7 (без предметов)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба обычным шагом в колонне

Ходьба на носках

Ходьба на пятках

Ходьба обычным шагом в колонне

Широкий бег

Ходьба обычным шагом в колонне

Перестроения в звенья с назначением ведущих



30 сек











35-40 сек



1,5 мин







Ходим по краям комнаты, энергично делаем взмахи руками

1

«Руки к плечам»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В:1- поднять руки вверх

    2- развести руки в стороны

    3- руки к плечам

    4- вернуться в и.п.

7 раз



вдох

выдох

вдох

выдох





Руки в локтях не сгибаем

2

«Наклоны в стороны»

И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой

В: 1- наклон вправо /влево/

     2- вернуться в и.п.

8 раз



Локти разводим в стороны

3

«Взмах прямой ногой»

И.п. сидя, ноги вместе, руки сзади

В:1- поднять правую /левую/ ногу

    2- вернуться в и.п.

8 раз



Нога прямая, в колене не сгибаем

4

«Раскачивание рук»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В: одновременно раскачивать двумя руками вперед-назад

8х2 раза



Руки в локтях прямые, пальцы сомкнуты вместе

5

«Повороты в стороны»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

В:1-поворот вправо /влево/

    2- вернуться в и.п.

8раз





Руки развести в стороны

6

«Прыжки на левой и правой ноге»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

В: 1- 8 прыжков на левой ноге

     2-ходьба на месте

     3- 8 прыжков на правой ноге

     4- ходьба на месте

8х2 раза





Прыгаем легко, на носочках, ноги сгибаем



Перестроение из звеньев в колонну

  Ходьба в колонне обычным шагом

«По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!»



1,5 мин



Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей











Комплекс

утренней гимнастики № 8 (с мячом)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба обычным шагом в колонне

Широкий бег

Ходьба обычным шагом в колонне

Ходьба на носках по диагонали, через зал

Ходьба обычным шагом в колонне

Перестроения в звенья с назначением ведущих



30 сек

1мин

35-40 сек

1,5 мин

20 мин





Ходим по краям комнаты, голову не опускаем, смотреть вперед

1

«Мяч к груди»

И.п.  ноги-пятки вместе, носки врозь, мяч внизу

В:1-Поднять мяч вперед

    2- к груди 

    3 –вперед

    4- вернуться в и.п.

7 раз





Руки прямые

2

«Наклоны в стороны»

И.п. стоя на коленях, мяч внизу

В: 1-наклон вправо /влево/,поднять мяч вверх

    2- вернуться в и.п.

8 раз





Руки с мячом прямые, голова поднята

3

«Переложи мяч из одной руки в другую под ногой»

И.п. сидя, ноги вместе, мяч в правой руке.

В:1-Поднять правую /левую ногу/

    2 - вернуться в и.п.

6 раз





Переложить мяч

4

«Повороты в стороны»

И.п. ноги на ширине плеч, мяч перед грудью, в согнутых руках

В:1-поворот вправо /влево/

    2- вернуться в и.п.

8 раз







Руки вытянуть вперед

5

«Приседание, мяч вперед»

И.п.  ноги-пятки вместе, носки врозь, мяч внизу

В:1-присесть

    2- И.п.  ноги-пятки вместе, носки врозь, мяч внизу



6 раз





Мяч держать перед собой, спину держим прямо

6

«Мяч вверх»

И.п.  ноги-пятки вместе, носки врозь, мяч внизу

В:1-поднять мяч вверх, правую /левую/ ногу отвести назад

    2- И.п.  ноги-пятки вместе, носки врозь, мяч внизу

8 раз





Поставить ногу на носок



Перестроение из звеньев в колонну

  Ходьба в колонне обычным шагом

«По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!»



1,5 мин



Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей





                                                                         





Комплекс

утренней гимнастики № 9 «Зима»

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба обычным шагом в колонне

Широкий бег

Ходьба обычным шагом в колонне

Ходьба обычным шагом с перестроением в пары







35-40 сек

1,5 мин



Во время ходьбы энергично делаем взмахи руками

1

«Согрей плечи»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В:1-развести руки в стороны

    2- хлопнуть по противоположным плечам

    3-развести руки в стороны

    4- вернуться в и.п.

7 раз





Руки в локтях не сгибаем, держим на уровне плеч

2

«Стряхни снег»

И.п ноги на ширине плеч, руки внизу.

В:1- наклон вперед

    

2- вернуться в и.п.

7 раз





Похлопать по коленам «отряхнуть снег»

3

«Согрей ноги»

И.п. сидя, руки внизу, ноги вместе

В:1-развести руки в стороны

    2-согнуть ноги в коленях

    3- вернуться в и.п.

7 раз





Обхватить ноги руками, ноги опускаем тихо

4

«Лепка снежков»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В:1-поднять руки вперед, хлопок

    2- подняться на носки

    3- вернуться в и.п.

7 раз





Во время хлопка, руки не сгибаем

5

«Бросание снежков»

И.п ноги на ширине плеч, руки внизу.

В:1-отвести правую /левую/ руку вперед - в сторону,

    2- резким движением перевести руку вперед

    3- вернуться в и.п.

7 раз





Смотрим вперед, голову не опускаем

«бросить снежок»

6

«Снеговик»

И.п ноги на ширине плеч, руки на поясе

В:1-поворот вправо /влево/

    2- вернуться в и.п.

6 раз



Голову поворачиваем вместе с туловищем

7

«Прыжки с хлопками»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В: 8 прыжков чередуется с ходьбой

8х4 раза

Дышим носом. Прыгаем легко, на носочках



Перестроение из звеньев в колонну

  Ходьба в колонне обычным шагом

«По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!»





1,5 мин

Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей









Комплекс

утренней гимнастики № 10 (с палкой)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба в колонне обычным шагом

Бег змейкой

Ходьба обычным шагом со сменой ведущего

Перестроение в звенья







35-40 сек

1,5 мин



Ходим с поднятой головой по краям комнаты.

Бегаем легко на носочках

1

«Палку вверх, на плечи»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, палка внизу

В:1- поднять палку вверх, перевести на плечи

    2-поднять палку вверх

    3- вернуться в и.п.

6 раз







Спину держим прямо

2

«Палку к ногам»

И.п. сидя, ноги в стороны, палка на коленях

В:1-наклон

    2- дотронуться палкой до носков ног

    3- вернуться в и.п.

8 раз





Ноги в коленях не сгибаем

3

«Палку на колени»

И.п. сидя, ноги вместе, палка на коленях

В:1-согнуть ноги в коленях

    2- палку вытянуть вперед, перевести за колени

    3- вернуться в и.п.

7 раз



4

«Повороты в стороны»

И.п ноги на ширине плеч, палка внизу

В:1-поворот вправо /влево/

    2- вернуться в и.п.

8 раз





Палку вытянуть вперед

5

«Приседание»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, палка вертикально (один конец на полу)

В:1-присесть

    2- вернуться в и.п.

7 раз



Палку держим двумя руками

6

«Палку вверх»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, палка внизу

В:1-поднять палку вверх, правую /левую/ ногу отвести назад

    2- вернуться в и.п.

7 раз





Ногу поставить  на носок

7

«Прыжки на месте»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, палка на плечах

В:8 прыжков чередуются с ходьбой на месте обычным шагом

8х4 раза

Дышим носом



Перестроение из звеньев в колонну

  Ходьба в колонне обычным шагом

«По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!»



1,5 мин

Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей









Комплекс

утренней гимнастики № 11 (без предметов)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба  в колонне обычным шагом

Ходьба по- медвежьи, руки за головой.

Перестроения в звенья



30 сек

1 мин

1,5 мин



Во время ходьбы энергично делаем взмахи руками

1

«Руки за голову»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу

В:1-поднять руки в стороны,

    2- перевести за голову

    3-руки в стороны

    4- вернуться в и.п.

7 раз





Локти разводим в стороны

2

«Наклоны в стороны»

И.п. стоя на коленях, руки на поясе

В:1-наклон вправо /влево/

    2- вернуться в и.п.

8 раз





Спину держим прямо

3

«Взмах прямой ногой»

И.п. сидя, ноги вместе, руки сзади

В:1- поднять правую /левую/ ногу

    2- вернуться в и.п.

8 раз





Ноги в коленях не сгибаем, опускаем тихо

4

«Наклоны вперед»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу

В:1-наклон вперед, руки развести в стороны

    2-  вернуться в и.п.

7 раз

Темп средний



Ноги в коленях не сгибаем, спина прямая, голову подняли, смотрим вперед



5

«Сгибание колен»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу (о.с)

В:1-согнуть правую /левую/ ногу в колене

    2- вернуться в и.п.

8 раз





«Обнять» колени руками

6

«Повороты в стороны»

И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой

В:1- поворот влево /вправо/

    2- вернуться в и.п.

Темп средний 8 раз





Локти разводим в стороны

7

«Прыжки , ноги в стороны - скрестно»

И.п. ноги параллельно, руки на поясе

В: по 8 прыжков чередуются с ходьбой обычным шагом, на месте

8х4р



Прыгаем легко на носочках, ноги в коленях сгибаем



Перестроение из звеньев в колонну

  Ходьба  в колонне обычным шагом

«По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!»

1,5-2 мин

 Ходим по краям комнаты , соблюдаем углы









Комплекс

утренней гимнастики № 12 (со скакалкой)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба  в колонне обычным шагом

Бег змейкой

Ходьба  в колонне обычным шагом

Ходьба на носках

Ходьба  в колонне обычным шагом

Перестроение в звенья







35-40 сек

1,5 мин

30 сек

1 мин



Ходим с поднятой головой по краям комнаты.

Бегаем легко на носочках



1

«Скакалку за голову»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, скакалка внизу

В:1-поднять скакалку вверх

    2-перевести за голову

    3-поднять вверх

    4- вернуться в и.п.

7 раз

Темп средний





Поднимаем  скакалку прямыми руками

2

«Наклоны вперед»

И.п. сидя, ноги на ширине плеч, скакалка внизу.

В:1-наклон вперед, достать скакалкой носки ног

    2- вернуться в и.п.

7 раз

темп средний





Ноги в коленях не сгибаем, носки ног тянем



3

«Сгибание ног в коленях»

И.п. сидя, ноги вместе, скакалка на коленях.

В:1-вытянуть руки со скакалкой вперед

    2-согнуть руки в коленях

    3- вернуться в и.п.

6 раз

темп средний





Руки прямые, в локтях не сгибаем

4

«Наклоны в стороны»

И.п.  ноги-пятки вместе, носки врозь, скакалка внизу

В:1-наклон вправо, правую ногу отставить в сторону, 

       одновременно скакалку поднять вверх.

    2- вернуться в и.п.

8 раз





Руки не сгибаем, ногу ставим на носок

5

«Скакалку вперед, к груди, вперед»

И.п.  ноги-пятки вместе, носки врозь, скакалка внизу

В:1-вытянуть руки со скакалкой вперед, подняться на носки

    2-скакалку перевести к груди, опуститься на всю стопу

    3-вновь вытянуть руки со скакалкой вперед

    4- вернуться в и.п.

7 раз

темп медленный





Голову не опускаем, смотрим вперед

6

«Повороты в стороны»

И.п. стоя на скакалке, ноги на ширине плеч, ручки скакалки 

       в руках

В:1-поворот вправо /влево/

    2- вернуться в и.п.

8 раз

темп средний





Поворачиваем туловище, ноги остаются  на месте

7

«Прыжки через скакалку»

И.п.  ноги-пятки вместе, носки врозь, скакалка сзади

В:8 прыжков чередуются с ходьбой на месте, обычным

    шагом

8х4 раза

Темп произв.





Перестроение из звеньев в колонну

  Ходьба  в колонне обычным шагом

«По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!»



1,5-2 мин



Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей

Комплекс

утренней гимнастики № 13 (без предметов)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба обычным шагом в колонне

Широкий бег

Ходьба обычным шагом в колонне

Ходьба с высоким подниманием колен

Ходьба обычным шагом в колонне

Перестроение в звенья



30 сек



1Мин



1,5 мин





Во время ходьбы энергично делаем взмахи руками

Во время ходьбы

с высоким подниманием колен – смотреть прямо, голова поднята

1

«Мельница»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу

В:1-сделать 4 круговых движения прямыми руками перед 

    грудью

    2- вернуться в и.п.

6 раз

темп средний



Во  время движения руками руки в локтях не сгибать

2

«Повороты в стороны с разведением рук»

И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

В:1- поворот вправо /влево/, развести руки в стороны

    2- вернуться в и.п.

8 раз

темп средний



Пальцы прямые, сжаты вместе

3

«Достать коленом до вытянутых рук»

И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки впереди

В:1-подтянуть правую /левую/ ногу, согнутую в колене

    2- вернуться в и.п.

8 раз

темп средний





Достать до рук

4

«Руки к плечам»

И.п. на коленях, сидя на пятках руки внизу

В:1-поднять руки вверх, одновременно приподняться на 

     колени

    2-перевести руки к плечам, опускаясь на пятки

    3-вновь поднять руки вверх и подняться на колени

    4- вернуться в и.п.

8 раз

темп средний





Посмотреть на них







Еще раз посмотреть на руки

5

«Приседание»

И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

В:1-присесть, вытянуть руки вперед

    2- вернуться в и.п.

7 раз

темп средний





Колени разводим в стороны

6

«Достать носок ноги»

И.п. сидя, ноги врозь, руки на поясе

В:1-наклон

    2- вернуться в и.п.

8 раз

темп медленный





Достать руками, носок  левой /правой/ ноги

7

«Прыжки с поворотом кругом»

И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

В: поворот в 4 прыжка вокруг себя, чередовать с ходьбой на месте

4х3р



 Прыгаем легко, на носочках, дышим носом



Перестроение из звеньев в колонну

  Ходьба  в колонне обычным шагом

«По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!»



1,5-2 мин

Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей





Комплекс

утренней гимнастики № 14 (с обручем)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба в колонне обычным шагом

Ходьба по-медвежьи, руки на поясе.

Ходьба в колонне  обычным шагом

Перестроения в звенья



30 сек

1,5 мин



Во время ходьбы энергично делаем взмахи руками



1

«Переложи обруч из одной руки в другую»

И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, обруч в правой руке

В:1-поднять руки вверх, переложить обруч из правой руки в

    левую

    2-  вернуться в и.п.

6 раз

Темп: медленный





Обруч держим крепко, руки не сгибаем

2

«Наклоны в стороны»

И.п. ноги на ширине плеч, обруч вверх

В:1-наклон вправо /влево/

    2- вернуться в и.п.

8 раз

темп средний







Руки прямые

3

«Обруч на колено»

И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, обруч внизу

В:1-поднять обруч вперед

    2-согнуть правую,  /левую/ ногу, достать ею обруч

    3-вернуться в и.п.

6 раз

темп медленный





Нога прямая, носочек выягиваем

4

«Положи обруч на пол, не сгибая ног»

И.п. ноги на ширине плеч, обруч внизу.

В:1-наклон

    2-положить обруч

    3- выпрямиться

    4-наклон, взять обруч

6 раз

Темп: средний





Ноги в коленях не сгибать

5

«Приседание»

И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, обруч внизу

В:1-присесть

    2- вернуться в и.п.

8 раз

темп средний



Спинку держим прямо, колени разводим в стороны

6

«Поставь обруч»

И.п. ноги слегка расставлены (узкой дорожкой), обруч внизу в правой руке

В:1-наклон вперед

    2- вернуться в и.п.

6 раз

темп средний







Ноги в коленях не сгибать

7

«Прыжки на месте»

И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, обруч на плечах

В: по 8 прыжков чередовать с ходьбой на месте

8х4р





Прыгаем легко, на носочках



Перестроение из звеньев в колонну

Ходьба в колонне обычным шагом

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке»



1,5-2 мин

Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей









Комплекс

утренней гимнастики № 15 «Цапли»

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба змейкой

Ходьба в колонне обычным шагом

Перестроения в звенья с назначением ведущих



30сек



Ходим с поднятой головой по краям комнаты.



1

«Цапля машет крыльями»

И.п.  ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

В: 1- руки в стороны

     2- вернуться в и.п.

7 раз

Делаем волнообразные движения

2

«Цапля достает лягушку из болота»

И.п. ноги на ширине плеч, левая /правая / рука на поясе, правая /левая/ внизу.

В: 1- наклон вперед



     2- вернуться в и.п.

8 раз







Достать левой /правой/ рукой носочек ноги, ноги не сгибаем

3

«Цапля стоит на одной ноге»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

В: 1- развести руки в стороны, поднять левую /правую/

         ногу

     2 - вернуться в и.п.

8 раз



темп медленный





Держим равновесие, руки на уровне плеч, прямые

4

« Цапля глотает лягушку»

И.п. сидя на коленях, на пятках, руки внизу

В:1- руки вверх, хлопок над головой

    2- приподняться с колен

    3- вернуться в и.п.

7 раз

темп медленный



Во время хлопка руки в локтях не сгибаем

5

«Цапля шагает по болоту»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

В:1-4 шага на месте

2- вернуться в и.п

3 раза





Колени поднимаем высоко

6

«Цапля стоит в камышах»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

В:1-наклон вправо /влево/

    2- вернуться в и.п

8 раз



7

«Цапля прыгает»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

В: по 8 прыжков чередуются с ходьбой на месте

8х4 р

Прыгаем легко, на носочках



Перестроение из звеньев в колонну

Ходьба в колонне обычным шагом

Анализ утренней гимнастики

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке»



1,5 мин

30 с

Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей, энергично делаем взмахи руками









Комплекс

утренней гимнастики № 16 (с палкой)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба в колонне обычным шагом

Перестроение в пары через середину

Бег парами

Ходьба в колонне обычным шагом

Перестроение разведением



30 сек





35-40 сек

1,5 мин





Ходим с поднятой головой по краям комнаты.

Бегаем легко на носочках



1

«Палку вверх, на плечи»

И.п. о.с, палка внизу

В:1- поднять палку вверх

    2-перевести на плечи

    3-поднять палку вверх

    4- вернуться в и.п

8 раз

Темп средний





Руки прямые

2

«Повороты в стороны»

И.п. сидя по - турецки, палка внизу

В:1-поворот вправо /влево/

    2-положить палку за спину. Выпрямиться

    3-поворот

    4- вернуться в и.п

6 раз

Темп медленный







Спину держим прямо

3

«Пружинки»

И.п. о.с., палка вертикально

В:1-3-небольшие полуприседания

    4- вернуться в и.п

8 раз

Темп средний



Спину держим прямо голова поднята, смотрим вперед

4

«Наклоны в сторону»

И.п. ноги на ширине плеч, палка за спиной, руки согнуты в локтях

В:1-наклон вправо /влево/

    2- вернуться в и.п

8 раз

темп замедленный







Спину держим прямо

5

«Присесть, палку вперед»

И.п. о.с., палка внизу

В:1-присесть

    2- И.п. о.с., палка внизу

7 -8 раз

Темп средний





Колени разводим в стороны

6

«Палку к груди»

И.п. о.с., палка внизу

В:1-поднять палку вперед

    2-перевести к груди

    3-палку вперед

    4- вернуться в и.п

7-8 раз

Темп средний





Голова поднята, спина прямая



Перестроение из звеньев в колонну

 Ходьба в колонне обычным шагом

  Бег обычный

  Ходьба в колонне обычным шагом





35-40 сек

1,5 мин

Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей, энергично делаем взмахи руками









Комплекс

утренней гимнастики № 17 (без предметов)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба в колонне обычным шагом

Широкий бег

Ходьба в колонне обычным шагом

Построения в звенья



30с

1,5мин

35-40 сек

1,5 мин



Ходим с поднятой головой по краям комнаты,.

Бегаем легко на носочках

1

«Палочки»

И.п. о.с.

В:1-развести прямые руки в стороны

    2-согнуть в локтях перед грудью

    3-снова развести

    4- вернуться в и.п

7-8 раз

Темп средний





Пальцы ладоней вместе

2

«Повороты в стороны»

И.п. сидя по-турецки, руки на поясе

В:1-поворот вправо /влево/

    2- вернуться в и.п

8 раз

Темп медленный



Спина прямая, локти отводим назад

3

«Хлопки под коленями»

И.п. сидя, ноги вместе, руки внизу

В:1-согнуть ноги в коленях, хлопнуть под коленями

    2- вернуться в и.п

8 раз

Темп медленный



Голова поднята, ноги на носочки

4

«Наклоны вперед»

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В:1-наклон вперед, дотронуться до носков ног

    2- вернуться в и.п

7-8 раз

Темп средний



Ноги в коленях не сгибаем

5

«Мельница»

И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу

В:4 круговых движения прямыми руками, одновременно поднимаясь на носки

    2- вернуться в и.п

7-8 раз

Темп средний



Руки во время движения прямые, в локтях не сгибаем

6

«Наклоны в стороны»

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В:1-наклон вправо /влево/, ногу отставить на носок в

     сторону

    2- вернуться в и.п

4 раза

темп средний





Отставленная нога прямая, на носочке

7

«Прыжки на правой и левой ноге»

И.п. о.с., руки на поясе

В: по 8 прыжков чередуются с ходьбой на месте, обычным

     шагом

8х4р





Дышим носом, прыгаем легко на носочках



Перестроение из звеньев в колонну

Ходьба в колонне обычным шагом

Анализ утренней гимнастики

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке»

1,5 мин



Соблюдаем дистанцию, энергично взмахиваем руками









Комплекс

утренней гимнастики № 18 (с мячом)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба в колонне обычным шагом

Бег обычный

Ходьба в колонне обычным шагом

Ходьба по диагонали зала

Перестроение в звенья с разведением



30сек

1 мин

35-40 сек

1,5 мин





Ходим с поднятой головой по краям комнаты.

Бегаем легко на носочках



1

«Подбросить мяч и поймать его»

И.п: о.с., мяч на уровне пояса

В:1-поднять руки вверх, подбросить мяч и поймать его.

    2- вернуться в и.п

7-8 раз

темп средний





Мяч на пол не роняем

2

«Повороты в стороны»

И.п: сидя по-турецки, мяч внизу

В:1-поворот вправо /влево/,руки с мячом вытянуть вперед

    2- вернуться в и.п

8 раз 

темп средний



Смотрим на мяч, руки прямые

3

«Прокати мяч»

И.п. сидя, ноги вдоль пола, мяч на коленях

В:1-согнуть ноги в коленях, прокатить мяч под коленями

    2- вернуться в и.п

8 раз

темп медленный





4

«Наклоны вперед»

И.п: ноги на ширине плеч, мяч на полу.

В:1-наклон, прокатить мяч под коленями

    2- вернуться в и.п

7-8 раз

темп медленный



Мяч на пол не роняем

5

«Приседание, мяч вперед»

И.п: о.с., мяч внизу

В:1-присесть,руки с мячом вытянуть вперед

    2- вернуться в и.п

7-8 раз

темп средний



Руки прямые, смотрим на мяч

6

«Наклоны вперед»

И.п.ноги на ширине плеч, руки внизу

В: наклон вперед

    2- вернуться в и.п

8 раз

темп средний



Ноги в коленях не сгибаем

7

«Прыжки вокруг мяча»

И.п: о.с., руки на поясе, мяч внизу.

В:по 8 прыжков вокруг мяча, чередовать с ходьбой на месте,

    обычным шагом

8 раз



Во время ходьбы делаем энергичные движения руками



Перестроение из звеньев в колонну

Ходьба в колонне обычным шагом

Анализ утренней гимнастики

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке

1,5 мин

Соблюдаем дистанцию, энергично взмахиваем руками













Комплекс

утренней гимнастики № 19 «Физкультурники»

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба в колонне обычным шагом

Бег змейкой

Ходьба через центр зала парами

Перестроение в звенья



30 сек

1 мин

30-40 сек

1,5 мин





Ходим с поднятой головой по краям комнаты.

Бегаем легко на носочках 

1

«Пловцы»

И.п: о.с.

В:1-вытянуть руки вперед

    2-в стороны

    3- вернуться в и.п

7-8 раз

темп средний





Во время выполнения руки  в локтях не сгибаем, пальцы рук вместе

2

«Штангисты»

И.п: о.с.

В:1-наклон, руки внизу

    2-выпрямиться, руки поднять вверх

    3- вернуться в и.п

7-8 раз

темп средний





Ноги в коленях не сгибаем, руки прямые, пальцы в кулачке

3

«Согни ноги»

И.п. сидя, ноги вместе, руки -упор сзади

В:1-согнуть ноги

    2- вернуться в и.п

7-8 раз

темп медленный



Носочки ног вытягиваем

4

«Гантели»

И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу

В:1-поднять руки вверх, подняться на носки

    2-перевести руки к плечам, опуститься на всю ступню

    3- повтор №1

    4- вернуться в и.п

7-8 раз

темп средний







Пальцы рук в кулачках

Руки прямые

5

«Стойка пловца»

И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу

В:1-слегка присесть, наклониться вперед, отвести руки

    вперед

    2- вернуться в и.п

7-8 раз

темп средний



6

«Прыжки, ноги в стороны - вместе»

И.п: о.с.

В:по 8 прыжков, ноги в стороны – вместе, чередовать с ходьбой на месте, обычным шагом

8х4 раза



Прыгаем легко, на носочках, дышим носом



Перестроение из звеньев в колонну

Ходьба в колонне обычным шагом

Анализ утренней гимнастики

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке

1,5 мин

Соблюдаем дистанцию, энергично взмахиваем руками











Комплекс

утренней гимнастики 20 (с палкой)

№  п/п

Содержание упражнений

ДТД

Метод.

рекомендации



Построение в шеренгу.

Сообщение задач.

Ходьба в колонне обычным шагом

Широкий бег

Ходьба в колонне обычным шагом со сменой направления

Перестроения в звенья



30сек

1,5 мин

35-40 сек

1,5-2 мин





Ходим с поднятой головой по краям комнаты.

Бегаем легко на носочках



1

«Палку вверх и на плечи»

И.п. о.с., палка внизу

В: 1-поднять палку вверх

    2-перевести на плечи

    3-снова поднять вверх

    4- вернуться в и.п

7-8 раз

темп средний



Руки прямые

Локти разводим в стороны

2

«Палку к ногам»

И.п.сидя, ноги в стороны, палка на коленях

В:1-наклониться, дотронуться палкой до носков ног

    2- вернуться в и.п

7-8 раз

темп средний



Ноги прямые, носочки ног тянем

3

«Палку за колени»

И.п. сидя, ноги вместе, палка на коленях

В:1-поднять палку вперед, 

    2- согнуть ноги в коленях, одновременно палку перевести

    за колени

    3-вытянуть руки с палкой вперед, выпрямить ноги

    4- вернуться в и.п

7-8 раз

темп медленный











Руки и ноги прямые, носочки ног вытянуты

4

«Повороты в сторону, палку вперед»

И.п. ноги на ширине плеч ,палка внизу

В:1-повернуться влево /вправо/

    2- вернуться в и.п

7-8 раз

темп средний



Ноги на месте, поворачиваем только туловище

5

«Приседание»

И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, палка вертикально

В:1-присесть

    2- вернуться в и.п

7-8 раз

темп средний



Колени разводим в стороны, сохраняем равновесие

6

«Наклоны в стороны»

И.п. ноги на ширине плеч, палка внизу.

В:1-наклон вправо /влево/, ногу отставить в сторону, 

      одновременно палку поднять вверх

    2- вернуться в и.п

8 раз

темп средний



Ногу ставим на носок, руки в локтях не сгибаем

7

«Прыжки на месте»

И.п. о.с., палка на плечах

В: по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте, обычным шагом

8х4 раза

Прыгаем легко, на носочках, дышим носом



Перестроение из звеньев в колонну

Ходьба в колонне обычным шагом

Анализ утренней гимнастики

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке

1,5 мин

Соблюдаем дистанцию, энергично взмахиваем руками