План-конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр

План-конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр

Место проведения: спортивная площадка.

Спортивный инвентарь:  мячи волейбольные, малые мячи весом 150 гр., флажки.

Время урока: 40 минут.

Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.

Задачи урока. 

Разучить технику метания малого мяча на дальность. 

Ознакомить учащихся с отдельными элементами игры в волейбол. 

Продолжить формирование физических качеств: выносливости, ловкости и опорно-силовых способностей. 

Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки в командных играх 

Этапы урока

Содержание урока

Дозировка урока

Организационно-методические указания 

Подготовительная часть 

Организация учащихся

1 мин.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). 

Объяснение задач урока 



Строевые приемы и действия на месте и в движении

2 мин.

Строевой шаг с изменением направления движения. Выполнение команд: «пол-оборота налево», «пол-оборота направо». Обратить внимание на четкость выполнения команд 



Общеразвивающие упражнения (в движении)

5 мин.

Выполняются для мышц ног в движении шагом и бегом. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса. Упражнения выполняются в высоком темпе

Основная часть

Техника метания малого мяча 150 грамм на дальность с разбега

10 мин.

Используется фронтальный метод в последовательности: 

Показ в целом обучения правильному замаху руки по дуге на месте без мяча. 

Имитация бросковых движений рукой в различных темпах. 

Обучение правильному хвату и броску с места. 

Разучивание способов разбега с 5-6 шагов. 

Броски мяча на дальность, повторить 8-10 раз 



Волейбол: верхняя и нижняя подача. 

Прямая нижняя подача с 4-6 метров

10 мин.

Обратить внимание на согласованность движения ног, рук и туловища 



Игра «Мяч в воздухе»

5 мин.

Игроки делятся на 2-3 команды и располагаются по кругу. Используя волейбольную подачу, подают мяч в своем кругу. Игрок, не принявший мяч или уронивший его выбывает. Побеждает команда, в которой останется больше игроков 



Совершенствование бега на короткие и средние дистанции

8 мин.

3-4 раза повторить фазы бега на 60 метров, 5-минутный бег в среднем темпе 

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

1–2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой 



Контроль уровня физической нагрузки после восстановления

1 мин.

Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд х 6) и частотой дыхания 



Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока. 

Домашнее задание: 

повторить технику бросковых движений; 

отработать волейбольную подачу.