Урок в начальной школе "День здоровья"

Питание

     Правильно налаженное питание помогает сохранить здоровье и жизнерадостность. 

      Правило первое: нужно соблюдать разнообразие в питании. В пище должно быть достаточное количество белков (мясо, рыба, творог, яйца, грибы, фасоль, горох), жиров (сливочное и растительное масло, сало и т.д.), углеводов (мука, сахар, крупы, крахмал), витаминов.  

       Правило второе: помните об умеренности. Не переедайте. Это не только перегрузка для желудка, но и прямой путь к ожирению.

       Правило третье: правильное распределение пищи в течение дня. Утром - сытный завтрак, после полудня - обед, вечером, часа за два до сна, - скромный ужин.



«В  здоровом теле – здоровый дух»

    Так говорят, когда хотят подчеркнуть, что только физически здоровый человек обладает высоким зарядом энергии, бодрости. И одним из источников бодрости является зарядка. Она так называется, потому что заряжает нас энергией и хорошим настроением на весь день, помогая организму проснуться и активно включиться в работу.






Тема Всемирного дня здоровья 2014 года — «Трансмиссивные болезни»



          Что такое переносчики инфекции и трансмиссивные болезни?

      Переносчиками инфекции являются организмы, передающие патогенов и паразитов от одного инфицированного человека (или животного) другому. Трансмиссивные болезни — это заболевания, вызываемые этими патогенами и паразитами у людей. Они наиболее распространены в тропических районах и местах, где доступ к питьевой воде и системам санитарии представляет проблему.

      Во Всемирный день здоровья 2014 года внимание будет привлечено к некоторым из самых распространенных переносчиков инфекции,таким как комары, москиты, клопы, клещи и брюхоногие моллюски, ответственным за передачу широкого ряда паразитов и патогенов, поражающих людей и животных.

		

	

	

	

	  В день здоровья  побежим

	  Мы за йогуртом большим, 

	  Фрукты тоже мы возьмем,

	  Кулинарией мы блеснём!

	  Витамины и пробежка – 

	  Расписание на весь день,

	  Ни к чему сегодня спешка,

	  Прогулка – тоже красотень!!!

	





10 интересных фактов про здоровье:

Если промывать нос соленой водой, можно избежать многих неприятных симптомов, в том числе аллергического происхождения.

Собаки могут почуять рак и пониженное содержание сахара в крови.

Люди с излишним весом тратят на $485 больше на одежду, на $828 больше — на дополнительные места в самолете и на $36 больше на бензин, чем худые.

Курильщики в четыре раза чаще, чем некурящие, жалуются на чувство усталости с утра, и на 70% больше рискуют иметь проблемы со слухом.

Фрукты и овощи могут помочь организму вырабатывать свой собственный аспирин.

Час сна может надолго поднять бодрость духа (вплоть до 10 часов). Общепризнанный рекорд продолжительного бодрствования — 264 часа (11 дней).

Антибактериальные салфетки могут переносить микробов с одного места на другое, если их использовать в течение долгого времени.

Самые новые и дорогие лекарства вовсе не обязательно самые лучшие и безопасные.

Если смотреть на себя в зеркало во время тренировок на беговой дорожке, результат будет более ощутимым.

10.«Курение из третьих рук» (частицы дыма, которые пристают к волосам и одежде курильщиков и распространяются по комнате в течение долгого времени) представляет собой риск развития раковых заболеваний у детей и животных.



Отгадай-ка



Кто по снегу быстро мчится, 
Провалиться не боится? 



На полных трибунах крики и свист-           Мчится к воротам с мячом ... 



Из-под небес, 
                         Как в страшном сне,
             Спортсмен летит
                     На простыне!