Формування здорового способу життя в режимі дня школяра

РЕФЕРАТ

Формування здорового способу життя в режимі дня школяра
















Принцип оздоровчої спрямованості фізичної культури полягає в організації фізичного виховання і зокрема занять фізичними вправами, таким чином, щоб вони сприяли профілактиці захворювань учнів зміцненню їх здоров’ю. В ході фізичного виховання слід забезпечити таке поєднання роз’яснювальної, виховної роботи і різних форм практичних занять фізичними вправами, при якому фізична культура ста усвідомленим обов’язковим компонентом режиму дня школяра. Згідно з “Положенням про фізичне виховання учнів загальноосвітній школі система занять школярів фізкультурою і спортом включає такі пов’язані між собою форми:

уроки фізичної культури;

фізкультурно-оздоровчі заходи протягом шкільного дня (гімнастика перед уроками); фізкультурні хвилинки під час уроків, ігри та фізичні вправи на перервах і в режимі продовженого дня;

позакласна спортивно-масова робота (зняття в гуртках фізичної культури і спортивних секціях спортивні змагання);

позашкільна спортивно-масова робота та фізкультурно-оздоровчі заходи за місцем проживання учнів;

самостійні заняття учнів ф.в. вдома, на спортивних стадіонах.

Систематичні заняття фізкультурою позитивно впливають на розпорядок дня учня в школі та сім’ї і спонукають його дотримання правильного режиму і вомп гігієни.

Уроки фізичного виховання є основною формою занять. Вони обов’язкові для всіх школярів. Уроки повинні активно сприяти успішному здійсненню позакласної і позашкільної роботи з фізичного виховання, формування учнів інтересу і звички до занять фізичними вправами в повсякденному житті.

Необхідно підвищувати вплив уроків фізкультури на вдосконалення інших форм фізичного виховання. Відомо, що навіть при якісному проведенні уроків їх безпосередній вплив на фізичний розвиток учнів недостатній. Науковими дослідженнями встановлено, що урок фізкультури забезпечує в середньому лише 11% гігієнічної норми рухової активності школяра. У зв’язку з цим, необхідно збагачувати і правильно поєднувати різні форми фізичного виховання учнів і фізкультурно оздоровчої роботи.

Особливо велика увага приділяється в школі оздоровчій роботі з ослабленими та хворими учнями. У позаурочній час з ними проводяться спеціальні заняття з лікувальної фізкультури.

Спрямованість навчальної і позакласної роботи з фізичної культури на масове охоплення учнів систематичними вправами і заняттями фізичною культурою і спортом великою мірою сприяє зміцненню здоров’я вихованців школи, підвищенню рівня їх фізичної і розумової працездатності. 

Гімнастика перед заняттями проводиться в школі за 20 хв. до початку уроку. Вона сприяє розв’язанню певних виховних і організаційних завдань. Лише за умови масового залучення дітей до повсякденного виконання ранкової зарядки відпаде необхідність у гімнастиці перед заняттями.

Фізкультхвилинки під час уроку сприяють підвищенню розумової і фізичної працездатності учнів. Видатний російський вчений педагог Е.Д. Ушинський зазначив “Дайте дитині трохи порухатися і вона знову подарує вам 10 хв. уваги, а десять хвилин жвавої уваги, якщо ви зуміли їх використати, додадуть вам більше, ніж цілий тиждень напівсонних занять. У зв’язку з цим вчені рекомендують відводити на кожному уроці. Особливо третьому і наступних 1-2 хв. для проведення фізкультхвилинки. Перед її початком провітрюється класна кімната. Потім під керівництвом вчителя учнів виконують ряд фізичних вправ.

Організоване проведення ігор, змагань та ф.в. на великих перервах є важливим фізкультурно-оздоровчим засобом у режимі шкільного дня. Відомо що ефективність відпочинку учнів і підготовки їх до ефективності навчання залежить від того, як вони проводять перерви. Під час великих перерв рекомендується добирати фізичні вправи у відповідності з віковими можливостями школярів.

Перерви мають проводитися на свіжому повітрі і взимку. При цьому дітям слід постійно рухатись, а вправи виконувати більш інтенсивно. Бажано, щоб всі фізкультурно-оздоровчі заходи на великих перервах здійснювалися в ігровій формі.

Щоденне проведення в школі гімнастики перед заняттями, фізкультхвилинок і рухливих перерв сприяє підвищенню не тільки фізичної, а й розумової працездатності учнів.

Здоров’я людини також великою мірок залежить від обсягу її знань і практичних умінь  використанні оздоровчих сил природи (в тому числі й холоду) для зміцнення здоров’я і профілактики захворювань. Свідоме застосування загартовуючи процедур потребує від дитини певного рівня фізичного виховання. Воно формується в учнів протягом усіх років навчання в школі. 

Вчителі і батьки повинні постійно підкреслювати роль загартовування у запобіганні хворобам, зміцненню здоров’я дітей, спонукати їх до систематичності використання загартовуючи процедур. Дані досліджень учених та нагромаджений практичний досвід свідчать про те, що ефективність таких загартовуючи процедур, яке обтирання, обливання водою, прийняття душу, водні ванни в поєднані з сонячними та повітряними ваннами дуже висока.

Серед засобів фізкультурно-оздоровчої роботи дуже важливе значення мають гігієнічні вимоги і умови. Сюди відноситься твердий режим дня, під яким розуміється строго складений розпорядок повсякденного життя, раціонального роз приділення часу праці і відпочинку, сну і харчування.

Точне виконання режиму дня виховує в людині такі цінні якості як дисциплінованість, акуратність і організованість. В режимі дня також передбачається строгий порядок і час для харчування, відпочинку і підготовка до сну.

Таким чином із вище сказаного витікає, що формування у школярів привички займатися фізкультурою включає:

виховання в учнів інтересу до занять;

озброєння їх знаннями по фізичній культурі фізіології і гігієни людини і вироблення на їх основі переконань в необхідності систематично займатись фізкультурою;

практичне навчання учнів  кожний день самостійно займатись фізичними вправами в режимі шкільного і позашкільного часу. “Найкращі ліки в світі – то фізичні вправи.




Список використаної літератури

В.Ф. Новосельський “Фізична культура і здоров’я школярів” Київ. Знання. 1984 р.

В.М. Качашкін. “Методика фізичного виховання” Москва “Просвіта”. 1987 р.

Н.А. Козленко. “Школьникам в привычку занимающехся физкультурой”. Київ Радянська школа. 1985 р.

В.К. Бальсевич. “Физическая культура для всех и для каждого”. Москва ф/с 1988 р.