РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ "РОЛЬ СЕМЬИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ"

РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ

"РОЛЬ СЕМЬИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ"

Родители хотят вырастить своего ребенка здоровым и физически развитым. Это возможно лишь при правильном физическом воспитании ребенка в семье и в школе. Умелое сочетание умственного труда и физических упражнений может обеспечить гармоничное развитие личности.

Физическое воспитание школьников в семье включает в себя строгое соблюдение режима дня, систематическое закаливание и ежедневные занятия физической культурой: утренняя гимнастика, физкультпауза, подвижные игры, занятия спортом. Разнообразные движения являются необходимыми условиями для роста и жизненной деятельности ребенка. У школьников, занимающихся ежедневно физическими упражнениями, отмечается несколько большая прибавка в росте и весе, чем у детей, которые не занимаются или не регулярно занимаются физической культурой. Кроме того, в результате проведения физических упражнений увеличивается окружность грудной клетки, повышается жизненная емкость легких и сила мышц. Существенные изменения происходят и в обмене веществ: лучше усваиваются питательные вещества, более глубоко протекают окислительные процессы, в связи с чем вредные продукты распада в меньшем количестве поступают в кровь. Благоприятно отражаются движения на развитии и укреплении всего опорно-двигательного аппарата ребенка. Это создает условия для развития правильной осанки у школьников. Под влиянием систематических занятий физической культурой повышается также сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В результате нервная система приобретает способность быстрее приспосабливаться к новой обстановке, к новым видам работы...

Таким образом, регулярные занятия физическими упражнениями благоприятно влияют на деятельность всего организма ребенка.

Наиболее простым и доступным средством физического воспитания школьников в семье является утренняя гимнастика, которая помогает ребенку перейти ото сна к активному бодрствованию.

После того, как ребенок проснулся утром сам или его разбудили, пусть немного полежит в постели 3-5 минут, ибо резкий переход ото сна к бодрствованию возбуждает детей... Затем ребенок встает, надевает майку, тапочки, проветривает комнату и приступает к утренней гимнастике. Она как бы дает рабочую «настройку» на весь день. Утреннюю зарядку необходимо делать каждый день в течение 10-12 мин в зависимости от возраста школьника. Рекомендуется в нее включать 8-12 упражнений, развивающих все мышечные группы, при этом чередовать движения рук и ног и всего корпуса. Зарядку обычно начинают с ходьбы в течение 30-60 секунд, затем делают, чередуя, упражнения для рук, плечевого пояса и спины, для мышц туловища, ног. Комплекс упражнений заканчивается подскоками, бегом с перемещениями или на месте 20-40 секунд, после чего переходят к спокойной ходьбе в медленном темпе 1-1,5 мин.

Движения в зависимости от возраста  детей и степени трудности упражнений следует повторять от 3-5 до 8-10 раз. Для упражнений на полу необходимо использовать мягкий чистый коврик. Если ребенок здоров и занимается в школе физкультурой в основной медицинской группе, то ему лучше всего делать гимнастические упражнения, которые передаются по радио для детей. Если  по состоянию здоровья школьник занимается в подготовительной  или специальной группах, то необходимо посоветоваться со школьным врачом, какие упражнения он должен делать во время утренней гимнастики. При проведении утренней зарядки, особенно на начальном этапе, родители должны следить за тем, чтобы ребенок выполнял упражнения четко, энергично, не задерживая дыхания, и следил за осанкой, т.е. старался все время сохранять правильное положение тела. После зарядки следует принять душ или обтереться влажным полотенцем до пояса, а затем обтереть тело досуха махровым полотенцем до появления красноты.

Помимо утренней гимнастики, школьники должны проводить физкультпаузы для приготовления домашних заданий.

Выработка правильной осанки у школьника является важной задачей физического воспитания. При правильной осанке ребенок при ходьбе и стоянии без особого напряжения держит корпус и голову прямо, а его плечи естественно опущены вниз и слегка сведены назад. Хорошая осанка имеет не только большое физиологическое, но и эстетическое значение. Она обеспечивает нормальное положение и деятельность легких, придает телу ребенка стойкость и красоту. Плохая осанка, если не принимать меры, может привести к значительной сутулости и сколиозу. Формирование правильной осанки невозможно без систематических, с раннего детства занятий гимнастикой, различными играми и спортом. Для того чтобы школьник привык держать свое тело прямо, необходимо развивать у него достаточно крепкий «мышечный каркас». Это достигается путем систематического проведения определенных упражнений, основными из которых являются:

	сохранение стойки «смирно»;

	прогибание спины с поднятыми к верху руками;

	выпрямление сцепленных сзади рук;

	отведение палки за лопатки;

	прогибание спины, сидя с откидыванием головы назад;

	прогибание спины у гимнастической стойки;

	упражнения в балансировании с ношением предметов на голове.



Нужно подчеркнуть, что искривление позвоночника чаще возникает у

детей, которые не занимаются физкультурой и спортом, а также у детей со сниженным зрением и слухом.

Большое значение для укрепления здоровья ребенка имеет закаливание. Способность организма человека приспособиться к определенной среде и к её изменениям является одной из удивительных способностей. Нет сомнения, что закаленные дети более устойчивы к заболеваниям, лучше переносят колебания внешней температуры, более выносливы к различным видам физических нагрузок. Сомнений в пользе нет - все согласны. А дело не двигается. Главная причина - страх перед простудой. Стоит ребенку переболеть насморком, все, никакой врач не решается советовать холодные купания, прогулки без шапки и шарфа. Вот этот страх надо преодолеть.Заболевания неизбежны, т.к. они вызываются микроорганизмами и в любом людном месте их достаточно. Иммунная система у детей слаба, и они заражаются легко, но при хорошем здоровье также легко выздоравливают. Если начать ребенка кутать, этим открывается путь для новых простуд. Принципы закаливания известны давно. Если соблюдать осторожность, т.е. постепенность и систематичность закаливания, то опасности нет никакой. Нужно верить в здоровье и не бояться болезней, медикаменты без необходимости не принимать.

Физическая культура, закаливание, правильное питание стимулируют иммунную систему, спасающую от инфекции. Что же понимают под правильным питанием? Ребенок живет и растет за счет пищи. В нашем обществе сложилось впечатление, что детей нужно обязательно кормить с избытком и чем больше, тем лучше. Так они будут здоровее, будут быстрее расти и развиваться. Но это заблуждение. Все специалисты - воспитатели и врачи - в один голос говорят: «Пусть ребенок ест, сколько он хочет, не нужно его заставлять». В пищу ребенка необходимо включать больше растительной пищи, причем по возможности в сыром виде. Для питания нужны не столько калории, сколько витамины и полный набор микроэлесентов. Получить их можно только в большом ассортименте в сырой пище. Для питания важен строгий режим, в частности по часам. Родители должны стараться кормить своих детей в определенное время.

Правильное физическое воспитание невозможно без ежедневного пребывания детей на свежем воздухе. Дети, постоянно бывающие на свежем воздухе, имеют бодрый, вид, полны жизненной энергии. А другие дети, которые проводят большую часть времени в помещении, выглядят бледными, даже болезненными. У детей, выполняющих зарядку на воздухе при любой погоде, постоянно сохраняется хороший аппетит. Младшие школьники должны ежедневно пребывать на воздухе не менее 3-3,5 часов. Это может осуществляться во время прогулок, подвижных игр, физических упражнений, даже во время занятий физическим трудом. Комната, в которой находится ваш ребенок, должна быть хорошо проветренной. В проветренном помещении ребенок быстрее засыпает.

Сколько же должен спать ребенок? На этот вопрос не может быть однозначного ответа. Количество времени, необходимого ребенку для сна, зависит от многих факторов и, в первую очередь, от индивидуального развития ребенка, которое может быть учтено врачом, наблюдающим за его здоровьем, за специфическими особенностями сна. Но в среднем ученик младшего школьного возраста должен спать 8-10 часов». Советуем родителям, особенно мамам, избегать любых нервных потрясений перед сном ребенка, возбуждений, которые могут помешать ему заснуть и спать всю ночь спокойно, потому что психическое напряжение понижается постепенно. У детей с разными темпераментами - разные характеристики системы напряжения. Есть дети с быстрой и медленной сменой эмоций и настроения, есть пессимисты и оптимисты, есть активные и сдержанные.

Главным источником перенапряжения являются неприятные события в семье. Нужно пытаться не причинять ребенку неприятностей без необходимости. Скандалы в семье, пьянство родителей оказывают отрицательное влияние на психику детей, разрушают её. Дети все это видят и слышат. В таком случае, конечно же, они здоровы не будут.

Все родители хотят, чтобы их дети были счастливы, а счастье, в первую очередь, зависит от здоровья. Итак, здоровье ребенка складывается из 4-х основных компонентов режима жизни:

	физических нагрузок,

	закаливания,

	питания,

		психологического комфорта, включая сон.	,

Каждый компонент «режима» здоровья воздействует самостоятельно, в то же время усиливает действие других. Так, например, физические нагрузки укрепляют нервную систему.