Классный час «Как сохранить здоровье»

Классный час

	

Тема: « Как сохранить здоровье».

Цель: формирование ценностного отношения к собственному здоровью, потребности в здоровом образе жизни, негативного отношения к вредным привычкам.

Подготовительная работа: подобрать интересные иллюстрации, фотографии отражающие спортивную жизнь, подготовить текст песен «От улыбки станет всем светлей», музыка, карточки – факторы здоровья.

	

	Ход занятия

	

				«Будьте  здоровы».

Ты  с  красным  солнцем  дружишь,

Волне  прохладной  рад.

Тебе  не  страшен  дождик,

Не  страшен  снегопад.

Ты  ветра  не  боишься,

В  игре  не  устаешь.

И  рано  спать  ложишься,

И  с  солнышком  встаешь.

Зимой  на  лыжах  ходишь,

Резвишься  на  катке,

А  летом  –  загорелый,

Купаешься  в  реке.

Ты  любишь  прыгать, бегать,

Играть  тугим  мячом.

Ты  вырастешь  здоровым,

Ты  будешь  силачом.

		  С. Островский



- Сегодня мы вместе с вами будем разбираться, как сохранить свое здоровье. Но прежде давайте уточним, что же такое здоровье?

(Ответы детей)

- До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Вы согласны с этим?  (Ответы детей)

- А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. 

Или ещё пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит, но можно ли считать его здоровым?  (Ответы детей)

- Так что же такое здоровье?  (Ответы детей)

- Итак: Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. 

- Кто скажет, от чего зависит наше здоровье? (Ответы детей) 


- Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. 

- А кто болел один раз в году?

- А кто болел 2 раза и более? 

- Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть. А ведь это неверная установка. Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть ЗДОРОВЫМ!  
- Как называют людей, которые не боятся холодной воды, а пропагандируют купание зимой? (Моржи) 

- Как люди становятся «моржами»? (Закаливаются)

- Что такое закаливание?   (Ответы детей)

- Закаливание сохранит наше здоровье?  (Да)

- Это первый  фактор здоровья – «ЗАКАЛИВАНИЕ»   (Приложение 1)

(Вывешивается на доске)



-Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнит о стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъём – это уже стресс. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают…  С друзьями поссорился…все это стресс.

- По вашему мнению, как можно спастись от стресса?

 (Ответы детей: можно выйти в лес и сильно закричать; залезть под душ; сосчитать до 10; включить музыку, закрыть глаза и представить себя животным, потанцевать).

- Сегодня я научу вас приёмам быстрого снятия стресса, и, если в течение жизни вы ими воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить из стрессового состояния. Это упражнение – растирание ладошек. Давайте попробуем. (Дети растирают ладошки) 

- Есть ещё одно замечательное средство от стресса – это песня. Когда вам плохо, вы попробуйте петь. Давайте сейчас споём песню «От улыбки станет всем светлей» из мультфильма  «Крошка Енот»      (Приложение 2)



- Как вы себя чувствуете, какое у вас сейчас настроение? 

- Итак, хорошее настроение поможет сохранить здоровье?  (Да)

-  Это второй фактор здоровья – «ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ»   (Приложение 1)

(Вывешивается на доске)



- Мне кажется вы немного устали, давайте немного разомнемся.

 	К речке быстро мы спустились,

  	Наклонились и умылись.

  	Раз, два, три, четыре

 	Вот как славно освежились.

 	А теперь поплыли дружно.

 	Делать так руками нужно:

  	Вместе – раз, это брасс,

Один, другой – это кроль.

Все как один плывем, как дельфин.

Вышли на берег крутой

И отправились домой.



-  Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делали? (Ответы детей)

-  Правильно – физминутка, разминка, зарядка, одним словом – активный образ жизни.

-  Он способствует укреплению здоровья?   (Да) 

-  Это третий фактор здоровья – «АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»   (Приложение 1)

(Вывешивается на доске)

- Русские люди испокон веку были здоровыми, крепким, что помогало им переносить все невзгоды и трудности. Русские люди всегда были сильными. Но силу каждый человек определяет по-своему. Для кого-то сильные люди – это те, которые открыли гармонию в себе. Для кого-то – это честные и благородные люди, способные прийти на помощь другим. Но сильный человек – ещё и тот, у кого есть сила управлять самим собой. 

- Как вы думаете, занятия спортом помогут нам стать сильными, крепкими?  

(Ответы детей)

- Какие вы знаете виды спорта, которые могли бы поддержать наше здоровье?

(Ответы детей)
- Это четвёртый фактор здоровья – «СПОРТ»    (Приложение 1)

(Вывешивается на доске)



- У каждого человека есть свои привычки. На какие группы можно их разделить?  (Ответы детей)

- Что относится к вредным привычкам?  (Ответы детей)

- Правильно, «алкоголь», «курение», «наркотики» - эти слова известны каждому человеку. Алкоголь,  курение и наркотики человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к ним прибегают очень молодые люди.

- Расскажите, какой вред здоровью могут нанести вредные привычки детскому организму?   

(Ответы детей)



- Давайте немного поиграем.



КОНКУРС ПОСЛОВИЦ 
(Объяснить значение пословиц) 
1. Пьяному море по колено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может всё, а на самом деле даже из лужи выбраться не может.) 
2. Пить до дна – не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружающих, любовь ближних.)

- Это пятый фактор здоровья – «ПРИВЫЧКИ»    (Приложение 1)



- Мы сегодня ещё ничего не сказали о питании, а ведь, как известно, от питания зависит порой вся наша жизнь. 

- Недаром древние мудрецы говорили: «Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть» и это правда.

- Известно, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов.  

- Все ли продукты, которые продаются в магазинах полезны?    (Нет)

- Расскажите, какие продукты являются полезными, а какие желательно не покупать?   (Ответы  детей)


КОНКУРС «ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ»  

Дети пишут на плакате полезные продукты питания и рассказывают чем, по их мнению, этот продукт полезен.  
- Это шестой фактор  здоровья - «РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»    (Приложение 1)

(Вывешивается на доске)

- Вот мы с вами и разобрали все основные факторы, влияющие на здоровье. Какой же можно сделать вывод, как  сохранить наше здоровье?  (Ответы детей)



На доске	Факторы здоровья:

Закаливание

Хорошее настроение

Активный образ жизни

Спорт

Привычки

Рациональное питание



- Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. Мы закончим наш классный час стихотворением Давида Тухманова. 



Мы рождены, чтоб жить на свете долго:

Грустить и петь, смеяться и любить,

Но, чтобы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе -

Активно двигаться и в меру есть и пить?

Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?

И только так - здоровье сохранить?

Взгляни вокруг: прекрасная Природа

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

Планете всей Здоровье сохранить!





























Приложение 1

 

Закаливание



Хорошее настроение



Привычки



Активный образ жизни



Спорт



Рациональное питание



Приложение 2 



«От улыбки станет всем светлей»

От улыбки хмурый день светлей, 

От улыбки в небе радуга проснется... 

Поделись улыбкою своей, 

И она к тебе не раз еще вернется. 



Припев: 

И тогда наверняка, вдруг запляшут облака, 

И кузнечик запиликает на скрипке... 

С голубого ручейка начинается река, 

Ну, а дружба начинается с улыбки. 

С голубого ручейка начинается река, 

Ну, а дружба начинается с улыбки. 



От улыбки солнечной одной 

Перестанет плакать самый грустный дождик. 

Сонный лес простится с тишиной 

И захлопает в зеленые ладоши. 



Припев: 

И тогда наверняка, вдруг запляшут облака, 

И кузнечик запиликает на скрипке... 

С голубого ручейка начинается река, 

Ну, а дружба начинается с улыбки. 

С голубого ручейка начинается река, 

Ну, а дружба начинается с улыбки.



От улыбки станет всем теплей - 

И слону и даже маленькой улитке... 

Так пускай повсюду на земле, 

Будто лампочки, включаются улыбки! 



Припев:

И тогда наверняка, вдруг запляшут облака, 

И кузнечик запиликает на скрипке... 

С голубого ручейка начинается река, 

Ну, а дружба начинается с улыбки. 

С голубого ручейка начинается река, 

Ну, а дружба начинается с улыбки.