Утренняя гимнастика Сентябрь «Птички»

Утренняя гимнастика 

Сентябрь «Птички»


I. Часть. Вводная.
• Ходьба стайкой;
• Корректирующие упражнения «по мостику»;
• Бег;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «пи-и-и-ип».

II. Часть. Комплекс  общеразвивающих  упражнений без предметов.
1.«Птички машут крыльями».
 Исходное положение - ноги вместе, руки вниз.
Поднять руки в стороны, помахать кистями.

 Повторить 5 раз.


2. «Птички пьют водичку»

 Исходное положение - ноги вместе, руки вниз.
 Наклон вперёд, руки вытянуть перед грудью, поднести ко рту (горсть).
Повторить 5 раз.


3. «Птички зёрнышки клюют».
 Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз.
Присесть, постучать пальчиками об пол.
 Повторить 5 раз.


4. «Птички прыгают».
 Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
 Поскоки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.
Повторить 8 раз.

III. Часть. Заключительная. 
• Ходьба стайкой.
• Бег обычный.
• Ходьба. Дыхательное упражнение «пи-и-и-ип».



















Утренняя  гимнастика.

 Октябрь


I. Часть. Вводная.
• Ходьба стайкой «На лужок»;
• «Растёт высокая трава» (ходьба на носочках, руки вверх);
• Бег обычный «Мы спешим»;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах» .


II. часть. 

Комплекс общеразвивающих  упражнений  с погремушкой.
1 . «Посмотрим на погремушку» 
Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз, 

погремушка в правой руке.
 Поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на неё, 

опустить, переложить погремушку в левую руку, 

выполнить те же движения (повторить 5 раз).


2. «Постучи погремушкой»
 Исходное положение – ноги слегка расставлены,

 погремушка внизу в правой руке.
Наклониться, постучать погремушкой по коленям, 

сказать «тук-тук», выпрямиться. 

Затем переложить предмет в левую руку и 

выполнить те же движения (повторить 5 раз). 



3. «Где звенит?»
 Исходное положение – ноги вместе, погремушка в правой руке.
 Поворот вправо - погреметь погремушкой. 

Выполнить те же действия левой рукой при повороте влево

 (повторить по 3 раза в каждую сторону).


4. «Поиграй-ка, погремушка!»
 Исходное положение - ноги вместе, погремушка в правой руке.
Поскоки на месте с потряхиванием погремушкой (повторить 8 раз).


III. Часть. Заключительная «Возвращение домой».
• Ходьба обычная ;
• Бег обычный;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах».




Утренняя гимнастика.

Ноябрь «Самолёты»


I. Часть. Вводная.
• Ходьба стайкой;
• Корректирующее упражнение;
• Бег;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».


II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений.
1. «Самолёты летят» 
 Исходное положение - ноги вместе, руки вниз.
Руки развести в стороны и помахать ими (повторить 5 раз).


2. «Ветер качает самолёт»
 Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
Руки развести в стороны и выполнять наклоны влево и вправо (повторить 5 раз).


3. « Самолёты сели на посадку»
 Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
 Развести руки в стороны и присесть (повторить 5 раз).


4. «Лётчикам весело»
 Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
Поскоки на месте на 2-ух ногах.


III. Часть.  Заключительная «Возвращение домой».
• Ходьба обычная;
• Бег в медленном темпе;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».
















Утренняя гимнастика.

 Декабрь.

I. Часть. Вводная.
• «Идём на полянку» - ходьба обычная друг за другом;
• «Идём по снегу» - ходьба с высоким подниманием ног;
• «Мы спешим» - бег обычный;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах».


II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с кубиками.
1. «Постучим кубиками»
 Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки с кубиками вниз.
 Поднять руки вверх, постучать кубиками (повторить 5 раз).


2. «Положи кубики»
 Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки с кубиками вниз.
 Наклониться вперёд, положить кубики на пол, взять кубики (повторить 5 раз).


3. «Постучи кубиками (с поворотами)»
 Исходное положение – сидя на полу с кубиками на коленях
 Повернуть туловище вправо, постучать кубиками о пол. Те же движения выполнить влево (повторить 5 раз ).


4. «Попрыгаем» 
 Исходное положение – ноги слегка расставлены, кубики в руках внизу.
 Поскоки на 2-ух ногах (повторить 8 раз).


III. Часть. Заключительная «Возвращаемся в детский сад».
• Ходьба обычная;
• Бег обычный;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах».


















Утренняя гимнастика.

Январь «Гуси».

I. Часть. Вводная – «Два весёлых гуся» 
• Ходьба обычная – «Идут на лужок травку есть»;
• Корректирующее упражнение на носочках – «Высокая трава»;
• Бег обычный – «Надо спешить»;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «ш-ш-ш-ш».


II. часть. Комплекс общеразвивающих упражнений.
1. «Похлопаем крылышками»
Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
Поднять руки вверх, опустить с похлопыванием по бёдрам (5 раз).


2. «Потянем шею. У кого длиннее ?»
 Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.

 Вдох, наклон вперёд, на выдох «ш-ш-ш-ш» (повторить 5 раз).


3. «Мыли гуси лапки в луже у канавки»
 Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз.
 Наклоны вправо и влево, руки вниз (по 3 раза в каждую сторону).


4. «Гуси спрятались в канавке»
 Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз.
Присесть, обхватить ноги руками (повторить 5 раз ).


5. «Гуси нашлись!»
 Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз.
 Поскоки на двух ногах на месте, и.п., ходьба на месте, дыхательное упражнение «ш-ш-ш-ш».


III. Часть. Заключительная «Возвращение домой».
• Ходьба обычная;
• Бег со сменой направления по сигналу;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «ш-ш-ш-ш».














Утренняя гимнастика.

Февраль.


I. Часть. Вводная.
• Ходьба друг за другом – «Идём по мостику» (на носочках, руки вверх);
• Бег обычный – «Надо спешить»;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».


II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с платочками.
1. «Посмотри на платочек»
 Исходное положение – ноги вместе, платок держать руками за уголки.
Поднять платок вверх за уголки, посмотреть на него (повторить 5 раз).


2. 
Исходное положение – сидя на полу, платочек держать за уголки.
 Выполнить повороты туловища вправо и влево, встать (повторить 5 раз).


3. «Спрятались»
 Исходное положение – ноги слегка расставлены, платок взят за уголки.
 Присесть, спрятаться за платочек, встать (повторить 5 раз ).


4. «Детям весело»
Исходное положение – ноги вместе, платочек держим за уголки.
 Поскоки на двух ногах 8 раз в чередовании с ходьбой (повторить 2 раза).


III. Часть. Заключительная.
• Ходьба обычная;
• Бег обычный в медленном темпе;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».

















Утренняя гимнастика.

Март «Медвежата делают зарядку».



I. Часть.  Вводная.
• Ходьба «Идём по полю» - ходьба на носочках, руки вверх – «Растёт высокая трава!»;
• Бег обычный – «Мы спешим»;
• Ходьба, дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик».


II. Часть.  Комплекс общеразвивающих  упражнений.
1. «Поймай бабочку»
 Исходное положение – ноги вместе, руки к плечам.
Поднять руки вверх через стороны, «хлопок» - и.п., опустить руки через стороны (выполнить 5 раз ).


2. «Мишки ищут шишки»
 Исходное положение – ноги вместе, руки к плечам;
Наклон вперёд, руками коснуться пола – и.п. (выполнить 5 раз ).


3. «Где мёд?»
 Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз;
Наклоны вправо и влево (выполнять по три раза в каждую сторону ).


4. «Мишки на велосипедах»
 Исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль туловища;
Поднять ноги, согнуть в коленях, вращательные движения ногами – и.п. (повторить 5 раз ).


5. «Мишки топают, зайки прыгают»
 Исходное положение – ноги вместе, руки вниз;
 Ходьба на месте в сочетании с поскоками – и.п. (по 8 раз ).


III. Часть. Заключительная.
• Ходьба с перепрыгиванием «через пенёчки»;
• Бег обычный в медленном темпе;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «Дуем на одуванчик».








Утренняя гимнастика.

Апрель


I. Часть. Вводная.
• Ходьба обычная – идём по «мостику» (на носочках, руки в стороны );
• Бег обычный – «Надо спешить»;
• Ходьба. Дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик».


II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с мячом.
1. «Подними мяч»
 Исходное положение – ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках;
 Поднять мяч вверх, опустить вниз – и.п. (выполнить 5 раз ).


2. «Положи мяч»
 Исходное положение – сидя, ноги в стороны, руки с мячом внизу;
 Наклониться вперёд, положить мяч между ног, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч, выпрямиться – и.п. (выполнить 5 раз ).


3. «Приседания»
Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу;
 Присесть, положить мяч на пол между ног, выпрямиться, присесть, взять мяч, встать – и.п. (выполнить 5 раз ).


4. «Мой весёлый мяч!»
Исходное положение – ноги вместе, руки внизу, мяч на полу;
 Поскоки на месте на двух ногах около мяча (20 секунд ).


III. Часть. Заключительная.
• Ходьба обычная;
• Бег обычный;
• Ходьба. Дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик».




















Утренняя гимнастика.

Май. «На лугу».


I. Часть. Вводная. 
• Ходьба «Идём на лужок» (на носочках, руки вверх – «Растёт высокая трава»);
• Бег обычный – «Надо спешить»;
• Ходьба. Дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик».


II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с мячом. 
1. «Собираем большой букет»
 Исходное положение – ноги вместе, руки вниз;
 Развести руками в стороны – и.п. (выполнить 5 раз ).


2. «Где ромашки?»
Исходное положение – ноги вместе, руки на поясе;
Повороты туловища вправо и влево – и.п. (выполнить 5 раз ).


3. «Сорвём цветы»
Исходное положение – ноги вместе, руки вниз;

 Наклониться вперёд, руками достать пол – и.п. (выполнить 5 раз ).


4. «Бабочки сели на цветок»
 Исходное положение – ноги вместе, руки внизу;
 Присесть, разводя руки в стороны – и.п. (выполнить 5 раз ).


5. «Жуки в травке»
 Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуть в коленях;
 Поочерёдно сгибать, разгибать колени и локти – и.п. (выполнить 5 раз ).


6. «Мы радуемся»
 Исходное положение – стоя, руки на поясе;
 Поскоки на двух ногах на месте – и.п. (повторить 8 раз ).


III. Часть. Заключительная. 
• Возвращение домой – «ходьба по мостику»;
• Бег обычный;
• Ходьба. Дыхательное  упражнение «Дуем на одуванчик».